【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目

1 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 14:05:26 ID:A0S2GfWD

ウェイダ・ウンダ・イエット！

2 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 14:06:31 ID:A0S2GfWD

【ザ！世界仰天ニュース】の番組企画
「巨漢スペシャル」で紹介された「ウェイ・ダウン法」を
実践されている方のスレです。

【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット
http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/life9.2ch.net/shapeup/kako/1195/11950/1195088177.html

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ｳｪイ･ﾀﾞｳﾝ法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 2Kg目
http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/gimpo.2ch.net/shapeup/kako/1209/12098/1209899397.html

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 3Kg目
http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/gimpo.2ch.net/shapeup/kako/1241/12414/1241474640.html

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 4Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247489604/

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 5Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250935401/

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 6Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254068801/

3 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 14:07:15 ID:A0S2GfWD

【ウェイ・ダウン法ダイエット】

1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
3・運動はしなくても良い。
4・食事の回数制限は特にない。

満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることで太る。
1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、
自然と余計な食べ物を欲しがらなくなる。

2007年11月14日
日本テレビ系「ザ！世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート６」で
アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが
実行したダイエット方法が放映された。それはウェイ・ダウン法ダイエット。
一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップし
ダイエットフードではなく通常の食事内容で体重が減った。
一年半で200kgから63kgへ、137kgのダイエットに成功した。

4 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 14:09:07 ID:A0S2GfWD

【どんな人にお勧め？】

●運動はしたくない人
●カロリー計算マンドクセな人
●栄養面以前に、まずメンタル面の改善が必要と思われる人
ex.
・ストレスを「食べる」ことで解消しようとする
・何をしても三日坊主で終わる
・糖質、脂質の高い食品を我慢したくない
・食事制限による挫折やリバウンドの経験がある
・ついダラダラと食べ続けてしまう
・満腹感を得るまで食べないと気が済まない

ウェイ・ダウン法ダイエットは
精神面が改善されることにより、痩せる準備を整えたり
痩せやすい体質に変えていく手助けをする。
スレッド内でも、食事や生活に対する見方が変わったとの報告もある。

5 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 14:10:06 ID:A0S2GfWD

【「少しだけ」ってどのくらい？】

人それぞれのようなので、以下の例を参考にどうぞ。

●これまでの食事の半分～1/3
●カロリーとしては200～300kcal程度
●内容によっては450kcalくらい食べちゃうこともある
●世界仰天でマギーがピザ一切れを食べてるシーンがあり
それを基準にしている

6 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 14:11:34 ID:A0S2GfWD

7 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 14:12:35 ID:A0S2GfWD

【続けるコツ】

なるべくストレスを溜めずに、継続しましょう。

●お腹が空くまで食べないようにします。
空腹なのかただの食欲なのか見極めましょう。
●カロリーは気にせず、食べたいものを食べましょう。
●たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。
次回の空腹から再開しましょう。
●飲み会や生理前などの、どうしても我慢出来ない食欲は
チートデイとして割り切ってみましょう。
ドカ食いを後悔して挫折してしまっては本末転倒ですよ。

【「食欲」と付き合うコツ】

空腹ではないが口さみしい、そんな時はできるだけ食べないように
頑張ってみて下さい。どうしてもストレスになるようであれば・・

●ガムや飴を食べる。グミなら一粒をゆっくり食べる。
●野菜ジュースを飲む。

などで気を紛らす報告もあります。

もしかしたら、食事の一回に食べる量が少な過ぎる可能性もあります。
一度食事内容を見直してみましょう。

8 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 14:13:37 ID:A0S2GfWD

【学校や仕事がある場合】

そういった方の報告では、自分なりに工夫をして
独自のペースで行っているようです。

●休みの日や外回りがある時などに実行している。
●弁当を数回に分けて食べる。(お昼と3時頃の2回に分けるなど)
●おにぎり、パン、お菓子などを10時と3時の休憩に
半分に分けて食べてます。
朝食→10時→昼食→3時→夕食って流れですよ～。
たまに夕食の後に夜食も有り。
●接客業ですが、こっそりバックルームに行って糖分補給をしています。
●デスクワークですが、シリアルビスケットみたいなのと
野菜ジュースでしのいでます。
※野菜ジュースは満腹感があり、腹持ちするという声も。

【栄養バランス面の対策】

ほとんど気をつける必要はないと思います。
いくら好きなものだけを食べると言っても
体がバランスを取ろうとするので、食事内容を一週間のスパンで見ると
案外偏りが少ない内容になっているはずです。
それでも、どうしても偏る、または気になるという方は
下記のいずれかを試してみるのも良いかもしれません。

●ある程度はバランスを意識して食べる。
●サプリメントを利用する。
●一日食べたものをノートなどに書き込むと把握しやすい。

少なくとも、基礎代謝以上のエネルギーは摂取しましょう！

9 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 14:14:36 ID:A0S2GfWD

以下のQ&Aは、このスレッド内の質問に対する
解答者のアドバイスや意見です。
必ずそうだ、というわけではないことをご理解下さい。
参考までにどうぞ。

Q.お腹が空く感覚がよくわからない。
A.空腹感と満腹感のメリハリの感覚を失っているようです。
取り戻すきっかけ作りとして、空腹になるまで食べないでみては？
一日くらい何も食べなくても死にません。
A.自分もそうでしたが、フェイ・ダウン法を続けたら
空腹の感覚を取り戻しました。

Q.寝る前にお腹が空いたら食べても良い？
A.ストレスがなければ食べずに寝て、ストレスが溜まったり
翌朝ドカ食いをしてしまいそうなら、軽く食べましょう。
A.温かいお茶は空腹を紛らわせてくれますよ。

Q.便秘にならない？
A.食べる量が減るので、これまで通りの
お通じが来ない可能性はあります。
意識して食物繊維や乳酸菌、水分を多めに取るなどして
自分に合った方法で快便へ導きましょう。

10 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 14:15:24 ID:A0S2GfWD

Q.どのくらいの時間の間隔で空腹になるものなの？
A.食べた量にもよりますし、個人差もありますが
大体2時間～4時間くらいで空腹を感じることが多いようです。

Q.どのくらい続けたら、胃が小さくなったって自覚できるの？
A.個人差はありますが、早い人だと2～3日で自覚できるようです。
でも胃が小さくなったことを自覚出来なくても、問題ありません。

Q.小腹が空いたら口さみしくなり、すぐ何かつまみたくなります。
A.お腹が空いたら食べて下さい。
空腹になる間隔が短いと感じたなら、
一回に食べる量が少な過ぎているのかもしれません。

Q.お腹が鳴りません。
A.鳴っても鳴らなくても、空腹を感じたら食べましょう。

Q.生理が止まったりしない？
A.今のところそういった報告はありません。
無理な減量ダイエットではないので、大丈夫かと・・

Q.夕食は親が作ってくれるので、少量だけ食べるのは困難。
A.家族には事情を話し、協力をお願いしてみましょう。

11 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 14:16:13 ID:A0S2GfWD

12 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 14:17:01 ID:A0S2GfWD

【体感報告】

●「お腹はなかなか減るものではない、ということが分かった。」(多数意見)
●「胃が小さくなった。」(多数意見)
●「少量の食事で満足できるようになった。」
●「普段、いかに無駄に食べているのか思い知った。」
●「お腹がグーグー鳴る、空くという感覚を久しぶりに得た。」
●「お腹が４分目くらいだと、日常生活が楽に感じる。快適だ。」
●「胃もたれが改善された。」
●現行スレではまだ失敗や挫折の報告はありません。

上記の報告は、健康的な食生活を送っている人にとっては
当たり前の感覚ではないでしょうか。
「ウェイ・ダウンは痩せてる友人の食事方法と似ている」
「痩せてる友人曰く『腹が減ってから食べるのは当たり前。
減ってないのに食べる方が珍しいだろう』」
などの報告もありました。

13 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 14:17:57 ID:A0S2GfWD

ウェイはカロリー気にしなくてもいいけど、
どうしても気になる人や、減らない人は参考までに。

脂肪を1kg減らすには、7200kcalのマイナスが必要

基礎代謝量計算
１日の消費カロリー計算
運動消費カロリー計算
http://www.diet-pinky.com/check/

ダイエットピンキー
http://www.diet-pinky.com/

14 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 14:44:01 ID:A0S2GfWD

次スレはまったり進行中なら>>980ぐらいで
進みが速いときは>>970で立てればいいと思います。

「明日やろうは、馬鹿野郎」ｂｙ矢沢永吉

ダイエットに励まれる皆様に幸あれ。

15 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 14:46:07 ID:ERPAsOd1

立てたんで、ちょっとご報告を
よろしく

【1回】秤ダイエット【100g】 1
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278826637/

16 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 15:01:10 ID:A0S2GfWD

【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット７ｋｇ目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259424860/l50

忘れてました

17 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 16:50:19 ID:fDMNUMQr

1乙

先日TVでやってた秤ダイエットはダンナが始めた。
少ない、腹減った、足りない等不満ばっかりだが何とか励ましている。
100gは自分で準備させる事にした。
自分で空腹や100gの感覚を掴むのが大事だし、
不満八つ当たりの矛先を向けられたくはないので。
(嫁がこれだけしか食わせない、とか言われたくない)
ダイエットはさせられるものではないって事から教育です。

私は1時間じゃお腹空かないし、100gに拘るのが面倒なので
ウェイダウンやってます。
大食いさえ治れば、頑張らなくて良いのでスゴイ楽。
1.5ヶ月で6kg落ちた。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 08:46:12 ID:I/lSBANF

ウェイが仲の良い痩せの友達の食べ方とまるっきり一緒！

わたしも今日からウェイを実践してみようかな。
決意表明までに、
158㎝/57.5K

何かしらの結果が出たら、
また書き込みに来ます～ﾉｼ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 09:48:49 ID:ZaVSxMWE

私も今日からウェイ始めた。
決意表明としてスペックを！
163cm/55.6kg

目標は51kg
空腹なのかただの食欲なのか見極めて頑張ろう！

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 11:11:21 ID:Ux23WffG

>>18
>>19

頑張れ!!

気合だ!!気合だ!!　気合だぁぁぁぁぁっっ♪

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 12:40:24 ID:VgDkKeaU

私もこのスレみてやる気になりました。
数年前踏み台昇降+食事制限で73kg→61kgまでなったけど
半年でリバウンド、今また71kgまで…。
156cm71kgで写真みると自分の姿に驚く。
決意表明カキコしていきます。皆さん頑張りましょう。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 00:13:48 ID:cmNIekpE

前スレから、仕組みよくわかるのでコピペしておきます↓

28 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2009/11/30(月) 12:10:15 ID:gravEHYL
（例）
朝１＋昼１＋夜１＝３

過食で太ってるためウェイを始める
まずは１回の食事を半分にする
半分だと当然すぐに空腹になるため食事回数は増える

朝0.5＋10時0.5＋昼0.5＋15時0.5＋夜0.5＋21時0.5＝３

正しい空腹感を取り戻す
この段階では１日の食事量は変わらず痩せない
半分の食事量にも慣れたら１回の食事を0.4～0.3に減らす
当然すぐに空腹になるため食事回数はそのまま

朝0.4＋10時0.4＋昼0.4＋3時0.4＋夜0.4＋9時0.4＝2.4
朝0.3＋10時0.3＋昼0.3＋3時0.3＋夜0.3＋9時0.3＝1.8

この段階で初めて当初の８割から６割まで食事が減り体重も減り始める

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 03:27:15 ID:DNnUvP+o

いつから決意表明するスレになりましたか

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 04:42:31 ID:1lTl/IGG

頑張るダイエットじゃないのが分からないうちは、気合い入れるほど痩せないよw

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 09:36:02 ID:pzV/yGdk

>>23
たかが数レスくらいで小せぇこと言ってんなよ＾＾；

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 21:21:01 ID:YmoAPMsB

本物の空腹感っていうのがどういうものかまだわからない…
胃が空っぽになる感じなの？

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 07:43:21 ID:zFB+cUks

>>25顔文字使う人は肥満ですw

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 07:49:40 ID:FMYX5LWh

:(:゜ω ゜:):

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 13:56:24 ID:aH+50iqb

これ本当に過食がおさまるね。
最初は一回に満足するまで食べれないなんてーって思っていたけど、
自然と少量で満足するようになってくる。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 16:32:18 ID:V/WVMkpD

前に低カロリーダイエットやって大きくリバウンドした人で、ウェイ成功してる人っていますか？

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/07/14(水) 17:36:43 ID:k2uu0Nb2

>>30
私は一応ｳｪｲまがいのことやってるけど。
お腹空いた時だけ食べるってことね。
どんな食べ物でもお腹空いた時に食べてお腹すかないときは食べない。

好きなもの食べてるからｽﾄﾚｽがたまらないんだよ。
低カロリーダイエットのときは食べたいもの食べないから
そのｽﾄﾚｽは痩せれば痩せるほど蓄積されてその後ﾌﾟﾂﾝときれて大ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 18:30:08 ID:SGbwMCSj

主婦の人って味見どうしてます？
味見しちゃうとそこからまた空腹まで待たなければいけないような気がして、
ご飯作るのがストレスになってきた

2時間ぐらいで腹がぐうぐう鳴るよ・・・
小食になってきた人羨ましい

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 21:57:56 ID:3eoj6QJv

PCの前に座ってTV付けたら何か飲み食いするのが癖になってるから
お腹すいてないのに食べてしまう
今まで、空腹で食べてるんじゃなく、暇で食べてたんだな・・・

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 22:05:37 ID:n1SS/WbI

本当に味見程度だったら無かったことにしています。

それより夕ご飯で旦那と子供と一緒に食べるときが大変。がまん出来なくて。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 22:35:43 ID:SGbwMCSj

>>34
無かったことにした方が良さそうですね
あんまキリキリやるとストレスになってうまくいかなそう

確かに旦那と子供とご飯食べる時一人だけちょび盛りって切ない・・・
今まで自分で食べてた分を旦那に無理やり食べさせてるから
旦那が太り始めた

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 00:59:03 ID:ZO/BDQtU

>>35
作る量を減らしてはいかがだろう？

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 01:59:19 ID:X3n6oyGL

最近、太って来たからウエイ始めよう…

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 02:07:29 ID:QCHyFlCz

空腹になる度に食べてたら体重増えた
1回が少なすぎるのか消化が早すぎるのかすぐ腹が鳴る

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 08:25:03 ID:0wQIY/t0

このダイエット法って筋肉が落ちるんじゃないか？
運動してれば別だけど;

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 08:40:37 ID:aHM5+JSn

食事制限したらどのダイエットでも筋肉は落ちるよ。
運動してもだめ。筋肉にするには大量のタンパク質が必要だから。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 10:18:33 ID:IuK1umzz

3週間くらい経ったけど全然減らない…
合ってないのかなー

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 13:28:40 ID:354m9obK

ｋｍｊ

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 15:08:15 ID:3MZDarQy

>>42
金玉じゃん？

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 16:58:00 ID:jRphVLz8

>>40
だったら小腹空いた時にきなこヨーグルト食べるってのは？

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 22:30:19 ID:cn1WmrIQ

私は、豆腐とか納豆食べて筋トレしてる。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 23:49:23 ID:WnffROKF

>>43
ちょwww

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 23:55:49 ID:SE9nckCh

>>33
おまおれ
動画見たりしてると、ついお菓子に手が行くんだよなぁ
とりあえず小さい袋の菓子をその日の分だけ買ってくることで
量を減らしてるが、ウェイ自体始めたばっかりだからまだ効果はない

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 16:28:02 ID:M7jniKoK

試しにやってみようと思って朝から実行中。
普段は時間になったら、しっかり3食たべるんだけど・・

今日は朝はお腹すかないから抜き

13:00 フルグラ+牛乳

まだお腹すかない・・
カロリー普通に不足するのでは？
普段の半分だけ食べたら、お腹は早く空いてくるもの？
そんなに簡単に空腹は訪れない気がしてきた

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 13:16:11 ID:XQ7KTElQ

専用スレあったんだ。空腹感あるから体重減ったかと
思ってたら逆に増えた。いつもは健康的なメニューで
腹いっぱい食べてる。もっと野菜食いたい。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 17:55:41 ID:Z3nffg8q

>>49
メニューを変えたの？
何食べて太った？

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 22:12:26 ID:NAhOXcQx

腹一杯ってのがだめなんじゃね？

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 22:21:33 ID:B4H0mPA4

280 ：おさかなくわえた名無しさん：2010/07/17(土) 15:36:21 ID:rS0EuPhX
630 ：名無シネマさん：03/06/04 01:03 ID:BmHYBlyA
彼氏がおちんこでます。
元気の出るお勧め映画ありませんでしょうか？
コメディー希望なんですが・・・・
明るくなれる感じ＆ちゃんと私（２０歳♀が借りれる内容の!!）推薦お願いします。

631 ：名無シネマさん：03/06/04 01:04 ID:BmHYBlyA
“落ち込んでます”の間違えです!!!!!

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 15:04:11 ID:iPFFN+fe

嗜好性の高いもの、脳の報酬系を刺激しすぎるものを
小分けにして食べてると、好きな物食べてるはずなのにストレス溜まる

から揚げ弁当の日がやばかった
１００グラムだと全く満腹感もなく、１時間耐えるのも苦痛
ヤケ食いになりそうな気配だったから、夕飯は普通の量にしてしまった

ちなみにニンニクの芽たっぷりと卵と鶏肉を少量
炒めたものだと３時間、４時間たっても余裕

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/21(水) 19:38:16 ID:VFIm3aWy

これやり始めて二週間いかないくらいで3.5落ちたけど
…昨日あたり食べ物口に入れたら吐き気するようになったから
今日は大好物を満足(満腹でなく)するまで食べたら気分がいい

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/21(水) 23:34:18 ID:MTDQGhQw

4月から気持ち入れ替えて154/60→54まで落ちた
体脂肪は35→29
実は去年の今頃も53まで落ちた後、ストレスで太ったので今度こそ46kg、23～25％、ウエスト59位を目指す
運動方法はショコとコアリズム

因みにMAX65kgだった時もこれで落としましたありがとうございます

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 23:30:29 ID:SVX1RfuB

お腹空いてるわけじゃないのにどうしても食べたい欲求が抑えられない
それでも食べずになんとか我慢してるんだけど、今度はストレスがハンパない
お菓子を遠ざければいいんだけど、まだ園児の子供がいるから
おやつのストックは避けられないしどしたものか・・・
みなさんは食欲をどうセーブしてるのかな

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 23:44:28 ID:vCtodnsI

>>56
ガムとかでいいんじゃない？
本当に我慢できないときは
さしみこんにゃく食べてる。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 23:46:24 ID:UCcri2xO

ストックしなきゃいけないわけじゃないだろｗ
毎日おやつの時間前に散歩がてら子供の分だけオヤツ買いに行けばいいじゃない

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/23(金) 01:06:00 ID:o3Xvf9bf

>>57
やっぱお菓子はダメだよね
好きなものを少しとか言われてもなんかもうよくわからなくなってきた

>>58
仕事に家事にと忙しくてとても毎日は買いに行けないんだよー；
だから生協の宅配サービスを利用してるくらいなんだ・・・

ストレスでドカ食いしない程度に我慢してなんとか1ヵ月だけでも頑張ってみる
レスありがとう！

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/23(金) 02:02:41 ID:Q35xo2JR

これ頑張るようなダイエットじゃないけどね

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/23(金) 04:19:10 ID:XOScBM5V

早い時間に寝て起きて、シャワー浴びたら腹減ってきたからカレーパン食ってる
まだ二日目だけど味わってゆっくり大切に食べると、こんなに美味いもんなんだなと感動した

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/23(金) 09:02:12 ID:uR/utHwe

お菓子や甘い物は無理して我慢してる内に食べたくなくなる
やっぱり甘い物は中毒性があって｢ちょっと｣が守れないし

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/23(金) 14:42:49 ID:tbfHPpyn

>>62
わかる。チョコとかそうだよね、ひとかけらじゃ済まない

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/23(金) 22:14:17 ID:YX4WWL+q

ウェイダウンやってる人の何時に何をどれだけ食べたかっていう
一日の食事内容を知りたい（特に成功した人の）

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/24(土) 03:13:19 ID:GalBdCu+

つい最近始めて155/56→155/53. 4…急に落ちて急に停滞突入
海藻ワカメに鶏肉混ぜたサラダが大好きでそればっか食べてしまってる
急にココアとかクッキーとかお好み焼きが食べたくなったときはそれに従ってるけど
海藻ときのこ類と鶏肉ばっかだから低カロダイエットになりかけてそうだ…

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/24(土) 11:29:58 ID:UJQbOOXs

どんなダイエット方法でも短期間で体重を落とし過ぎたら、必ず停滞期があるよ。
ウェイだってそう。

調子に乗りすぎて、摂取カロリーを落とし過ぎたら、反動(過食衝動)が来るから気をつけて。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/24(土) 16:10:27 ID:Ew1Q61yr

市況からきますた

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/24(土) 19:39:26 ID:wYrWaCYE

意識してヘルシーなものを食べようとか思ってるわけじゃなくて
自分が本当に食べたいものなら気にしなくていいと思う
ずっと同じサラダじゃ飽きてくるだろうし
そのうち他のものも体が求めるようになるはず

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 13:34:41 ID:YZCVF9aE

暑くてお腹空いてるのに何も食べたくなくて、でも何故かラーメンが食べたくなったw
普段これやってるからか半分でギブ
だけどのびるし無理やり食べたら苦しすぎる…

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 17:49:22 ID:hYCS9SRV

暑すぎてお腹がすいてもこない
運動したら疲れてちょっとはお腹空くかと思ったけど全然だー
今日まだスイカしか食べてないや…カブトムシみたい(´･ω･｀)
カロリー足りなくなっちゃうの怖いから、夜はちょっと頑張って食べよう

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 00:36:15 ID:GdUgznKH

自分は食べて1時間くらいで食欲が戻って
2時間くらいでお腹がぐーぐー鳴る
意識しないと食べなさすぎになるって言う人たまにいるけど
マジかYOて感じだわ

ちなみに163cm、55kgだからそんな巨デブとかじゃないんだけどな
なぜなんだろう

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 14:24:53 ID:n8d2wk7V

全然お腹空かないほうとしては、すぐお腹空くの羨ましいです。
食べたいものがあってもなかなか食べられなかったりするので。
食欲じゃなく、ちゃんとお腹が空くのって内臓が元気な証拠です。
周りの人より食べなさ過ぎて、職場とかでいちいち突っ込まれるのって本当に面倒です…。
心配してくれるのは有難いんですけどね。

どうしても気になるなら、玄米とかたんぱく質豊富なものとか、
腹持ちがいいものをなるべく選んでみたらいいかもですよ。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 14:29:25 ID:LHfk3Mca

>>70
夏場のジム通いで同じようになった
冷たいプロテインシェイク良いよ

プロテインじゃなくても、凍らせた果物とヨーグルトなどでスムージーもお勧め
すんなり栄養取れていいよ

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 14:49:14 ID:GdUgznKH

>>72
内臓が元気な証拠って言ってもらえてちょっと気が楽になりました
どうもありがとう！
腹もちがいいものを心がけてみる

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 14:50:30 ID:xxZ1dacr

>>72
私もあんまり食べないので心配通り越して怒られ気味に言われます
外食とかどうしていますか？

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 16:03:12 ID:eE/qjvGR

時間を有効に使えるようになった気がする。

今までダイエットのために三食どんな料理作るかばっかり考えてたよ。
カロリー考えなくていいのも良いね。

コンニャクや野菜でカサ増しとか馬鹿みたいだったな…
体騙すから余計にストレスや飢餓感出ちゃうのにね。
今日は丑の日だから鰻食べるお

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 18:35:39 ID:D9ALl04r

食に対する執着心とか、こだわりみたいなものが自然となくなるよね
自分に好きなものを食べて「いい」と許すことで
「満足感」が得られるのがポイントなのかな

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 22:47:20 ID:n8d2wk7V

72です。
>>75
外食はかなり困ります…
最近は、たくさん食べられないってことを先に伝えて、
理解を示してくれる人としかあまり行かないです。
セットにして一皿食べてもらうとかが出来る間柄の人には、
相手が食べたいものとこっちが食べたいものがあるセットを選んだりして、食べてもらったりしますよ。
理解は示してくれてもそれほど親しくない人なら、サイドメニューから選ぶ事が多いです。
普段あまり一緒に食べない人との、たまの外食なら、
「家で少し食べてきてしまって、あまり食べられない」とか説明します。

家族に怒られ気味に言われる事も何度かありましたが、
私はこの食生活で今のところバランスが取れているので、あまり気にしません。
「大人なんだから自分のことは自分で判断する、大丈夫」って言いますよ。
今までの間違った食生活で太ってしまったのに、見直さないで痩せるの無理ですもん。
長文失礼しました。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/27(火) 07:00:38 ID:McNw6Pu/

量より質生活になって有機野菜とか無農薬玄米とかに手を出してます。
味も栄養も濃いし、野菜は皮も食べられるのでズボラな自分向き。

あと外食対策で入れ子式弁当箱とビニール持ち歩いてる。
夏場は入れるものを選ぶが、罪悪感で完食するより空腹時に美味しく食べたほうが良い。

基礎代謝を下回りそうな日もあるけど消化器の「たまにゃ休ませろゴルァ」というメッセージだと思ってるよ。
年寄り子供じゃないんだから水分取って低血糖症状に気をつければそうそうやばいことにはならないかと。

職場ランチは弁当持参でシリコンカップや飾りグッズを使えば量が少なくてもそれっぽく見えるし、
お味噌汁と飲み物添えれば健康的な雰囲気になる。何より朝の準備がラク。

ここを参考に色々やってるけど結構楽しい(*´∀｀*)
長くてごめんなさい。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 12:43:25 ID:TSaeYLi5

カレーライスやべぇ
いつもの半分じゃ物足りなくて、お腹いっぱい食べたくて我慢できんくらい美味い
好きなハンバーガーでさえ半分で大丈夫なのに

濃い味＋白米＋さらさら食える
このコンボは食欲を煽るから気をつけないとだめだな

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 13:37:19 ID:g6NayXfr

>>80
丼ものはヤバイよな

食べなさすぎになっていて困ってる人って
当然体重の減りもすごい？
自分はゆるやかにしか減っていってないけど
それでもストレスは全くないから続けてる

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 16:15:58 ID:oyRojX+W

ごはんとおかずを少し食べるよりもサンドイッチみたいな半分食べるほうが満腹感があるなー
ごはんは一口食べると止まらなくなる

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 17:07:16 ID:eHf/7zhY

案外おなか減らないもんだね

休日は
午前ジュース、午後3分割で定食1人前

仕事ある日は上に加えて
2回果物かジュース

波あるしガッツリ日も水分だけ日もあるけど平均してこんなもん。

ダイエットや健康を理由に無理に低カロリー食材食べたり
早食い、どか食いすると余計に腹が減る気がする。

私の場合このままいけばヨガやマクロビで勧められてるような食生活になりそう。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 19:22:33 ID:qfMZiILV

絶賛夏バテ中で食欲ゼロ・・・
低カロリー状態になるの怖いから1000～1200kcalは取るようにしてるけど
ちょっと無理に食べてるからか全然体重変わらない。
一ヶ月経つけど、最初の一週間で1kg減ったまま、増えたり減ったりしててそこから変わってない。
摂取カロリー自体は多くないはずだし、運動もしてるのに・・・
ゆっくり減らすほうがダイエットにはいいって聞くけど、落ちるのか心配になってきた。
みんなこれくらいゆっくりなのかな・・？

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 19:26:41 ID:oyRojX+W

>>83
確かに自分も経験ありだけど低カロ食材は胃袋が大きくなるだけだと思う。
栄養が少ないからおなか空いてると脳が勘違いしちゃうのかな？？

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 19:31:17 ID:vnSof+fR

>>84
それを続けてると、突然減る時が来たりする。経験上。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 20:00:10 ID:qfMZiILV

>>86
そうなんですか！
今までダイエットたくさんしたからきっと代謝が悪くなって、
もう1200kcalでも痩せない身体になっちゃったんだ・・って絶望しかけてました。
ありがとうーー

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 20:08:47 ID:vnSof+fR

>>87
でも、基礎代謝が900とかだったらわからない。。
基礎代謝程度の摂取カロリーだったら絶対減る。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 21:32:37 ID:qfMZiILV

>>88
家にあるやつなので、あんまりあてにならない気もしますけど
体重計で出てくる基礎代謝は1150くらいです。
結構前からこのスレを見ていたら、1年かけてゆっくり6キロ減った人とかが結構居て、
ゆっくりってどんな風に減るんだろう、
３週間動かないのに減るのかなって不安になっていたんです。
増えたり減ったりしながら右肩下がりになるイメージをしていたので・・・

ゆっくりでいいから、過食で増えた分だけでも減ってくれるといいな。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 21:42:55 ID:eHf/7zhY

>>85
体からのメッセージなのかね。コレジャネエヨ!ヽ(｀Д´)ノっていう。

これほんといいね。数回に分ける、ゆっくり良く噛む、満腹になったらやめるを守れば
うなぎ丸1匹の鰻重とかインドカレー数種類＋ナンとか油もの食べても太らない。
まあそういう日は他のものは欲しくならないしトータルでは1食分強程度なんだが。
今更だが、体はこういうのがほしかったんだなーと納得。そりゃコンニャクじゃ怒るわｗ

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 21:55:43 ID:I1gNVmPt

腹は減らないが脳がやたら甘い物を求める時はあるから、量が少なくてもあまーいものたべる

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 22:26:20 ID:UDg7+Ue3

自分もそう
空腹は全く感じないのに、やたらと甘い物が食べたくなる
我慢すると反動でドカ食いしそうなので
板チョコ2カケラとか食う
すると落ち着く
そーゆーのが日に何度か襲ってくる
結果、全然痩せない

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 23:53:10 ID:DLZ9qeOZ

>>92 私も週1くらいである。
そんな時は我慢せずに甘いジュースを200mlくらい飲んで満足させる。

>>89 私の場合。
体重計で測った基礎代謝：1120
摂取カロリー：1400, 850, 900, 1200, 1100, 900kcal
運動(毎日少し)：腹筋, 背筋, 腕立, 腿上げ, ストレッチ, 柔軟
運動(週3)：ウォーキング

摂取カロリーは基礎代謝前後で揺れてて、体重は2週間で0.5～1kg、月に1～2kgのペースで減ってる。
たまに摂取カロリーが少ない日があってもいいのかも？
現在 162cm 51.9kg 25

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 07:12:33 ID:EOeBoDtv

155センチ、27歳女です。
3月5日からウェイ＋毎晩の半身浴でダイエットを始めました。
激しい運動は特にしていません。
4ヶ月で77→63でトータル14kg痩せて今も継続中です。
元が大きいので比較的するすると減りました。
ここに来てさすがに減り方が緩くなって来ましたが。
とりあえず目標体重になるまで続けてみます。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 08:51:53 ID:BNCl4tpv

>>94
すごいですね！やっぱり効果あるんだ
私もウェイやってるけどどーしてもお腹が減るまで待てないときがあって食べてしまう。
始めて1週間で57→55になったけど(168cm)それから2週間ずっと55前後さまよってる。
停滞期とかいろんな誘惑、みんなどうやって回避してるのかな…

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 12:38:15 ID:mdFgoDur

>>95
体重を月にに3回しか測らない。
ちょっと怖くて食べすぎれない。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 17:46:10 ID:0jXEQ+lp

食べすぎれない?

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 18:48:50 ID:XEwb0ejl

甘いの食べたくなる人って炭水化物抜いたりしていない？
炭水化物抜いてたとき甘いもの食べたい欲求が半端無かったよ。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 18:49:12 ID:2BZ8y155

若者はすごい言葉を生み出していくものであるよ。

そうめんはダメだ。
あっという間に空腹になる。

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 18:56:11 ID:DYNkO7dc

納豆ご飯最強
満足。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 19:31:15 ID:iytkNdOx

子供が夏休みの間はこんな感じのメニュー

14:30　パニーニorホットサンド（中に入れる具はツナ・ハム・チーズ・野菜など）
17:00　チョコorクッキー少しと加糖紅茶or加糖ミルクコーヒー
20:00　家族と同じ晩御飯を2分の1人前程度
22:00　加糖ヨーグルト1個

甘いものを我慢してるわけじゃないけど毎日体重減っていってる
みんなはどんな感じで食べてる？

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 19:47:54 ID:XEwb0ejl

7:00　サンドイッチ半分　コーヒー（砂糖ミルク入り）
12:00　サンドイッチ残り半分（砂糖ミルク入り）
15:00　ご飯100g程度と昨日の残りもの
18:00　おなか空いてたらなにか200kcalくらい食べる
21:00　夕飯（家族と同じものおなかいっぱいになったら食べるの辞める、白米は食べない）カロリーオフのお酒

日によって違うけどこんな感じ
1個のものをドカンと食べるのではなく半分にとか意識するようになったよ
毎日は減らないけどちゃんと1週間に落ちる日が決まっていてそこでガクンと減るのが楽しい

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 21:02:12 ID:BNCl4tpv

>>98
炭水化物抜いてないけど食べてるって言えるほどでは無いのかも…1回に３０gぐらい。
チョコをひとかけら食べるって人がいたけど、私歯止めがきかないorz

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/07/29(木) 21:57:56 ID:TAW2TqA6

甘いものをほしがるのは炭水化物抜きまくってると甘いもの過食衝動が出るのは
普通だよ。よくある話。

それこそ脳が「炭水化物ｸﾚｸﾚ」って悲鳴あげてるってこと。

まじで危険だから炭水化物採ったほうがいい。
３大栄養素きちんととってれば甘いものはいらないはず。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/07/29(木) 22:01:20 ID:TAW2TqA6

それと甘いものがたまらなくほしくなったときにそのまま
甘いもの食べてたらその繰り返しだからﾄﾞﾂﾎﾞにはまるよ。

甘いものがほしかったらご飯とかきちんとした炭水化物を
とらないかぎり甘いもの衝動は消えないから。
甘いものでは本当の栄養にはならない。砂糖中毒がひどくなるだけ。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/30(金) 00:44:57 ID:HCxcUVP6

体重と体脂肪を毎日計ってルナナに記録してるけど、ダイエットカレンダー役に立つよ
生理日入力すれば、やせやすい時期や痩せにくい時期の目安がわかるから、
停滞期も「この期間を乗り越えたらまた痩せる時期がくる」って思えるので
モチベーションもあんまり落ちないよ

痩せやすい時期は毎日100～200グラム減るのに、痩せにくい時期は
ピクリとも減らなかったりするからちょっと感動するｗ

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/30(金) 02:06:16 ID:MfpKvQLo

炭水化物減らしてから、牛乳300mlとクリームチーズ10gが毎日欲しくなる。

今までほとんど食べたいと思った事ないものだから戸惑いつつ食べてる。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/30(金) 18:15:36 ID:RXQku49r

>>107
タンパク質が足りないってことじゃ？
鶏のササミとか食べてみたら？

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/30(金) 18:50:43 ID:0t1qd4D+

>>105
甘い物中毒以外に油物の中毒とかもありそうですよね？
甘いものよりご飯＋揚げ物とかのほうが絶対に太りやすい感じ
そういうのはどうしたらいいんだろう
甘いものはご飯に変えられるけど
ポテチとかは？
結局自分が甘いんだろうけど、ご飯の食べ過ぎで太った自分はどうしたら。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/30(金) 19:08:12 ID:GLmkNX72

もうスレ違い。
ここはなんでも好きなものを少し食べるダイエットのスレだよ。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/30(金) 21:16:02 ID:9LxHzwzA

>>109
その通りで、砂糖と油は中毒性あり。
脳に刷り込まれる感じ。ﾀﾊﾞｺとかﾄﾞﾗｯｸﾞと同じ。

自分の場合も、お菓子だけなら大して太らないけど、
炭水化物コンﾎﾞ、油ｺﾝﾎﾞ、例えばご飯＋麺とか揚げ物とかのほうが太る。

治すのはお腹空いたらﾎﾟﾃﾁを食べずとにかく栄養たっぷりヘルシーなものを
食べて癖付けていくしか方法はないよ。

>>110
私はｳｪｲﾀﾞｳﾝだからといって、お菓子ばかり食べていいってのはまずないと思う。
それでも体重オーバーな人なら痩せると思うけど
標準切ったあたりからは栄養バランス考えないと痩せないし、
何より、バランス悪いと摂食障害の危険があるから。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/30(金) 21:20:49 ID:z0TTxPr5

本当に空腹でそれが食べたくて仕方ないなら、
ちゃんと空腹がなくなるまで食べてみたら？

ただし良く噛んでゆっくり味わってね。

自分それで一食材ずつ変な執着や欲求が無くなってる。
今のところアイス、チョコ、菓子パン類。嗜好品は欲求が消えやすい気がする。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/07/30(金) 21:24:33 ID:9LxHzwzA

えらそうに書いちゃったけど、私の体験語るね。
私も８０オーバーから始めたけど、最初は栄養バランスなんて
考えないで空腹に従って食べてたのね。そしたら６５くらいまでは
わりとスムーズに落ちて、その後、ウォーキングしながらも
適当にバランス考えずに食べてた。

バランスが悪いから脳の飢餓感が出てきて、そのまま
なんとか５３くらいまで来たけど過食衝動がやっぱり出てくる。

米抜いたりしてたからその反動で砂糖菓子ばかりの生活を送って
めちゃくちゃな状態になったけど、栄養豊富なものを
食べ始めたらその状態がきれいさっぱりなくなったよ。

今はなるべく楽しんで歩きながらヘルシーな物を食べるようにしてるので
甘い物、油物への欲求が自然に消えていった。かなり快適な精神状態。

ほんとやばいから栄養取らないと。６大栄養素とれば、
甘い物、油物、ｼﾞｬﾝｸへの欲求は消える！！！

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/30(金) 21:42:31 ID:8qB263RH

何cm？
少ない量で栄養考えるのってすごく難しくない？

色んな食品を摂ろうにも少量となると難しいよ・・・

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/30(金) 21:46:28 ID:PMfQiIUR

一人暮らしの人は大変だよね
あたしは旦那のご飯をちょっと多く作って少しづつもらうようにしてる。
外食のときも大盛りとか頼んでもらってる。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/30(金) 22:00:37 ID:3QQcOT4N

標準体重までは楽に落ちるけど
標準体重になった途端停滞して1年
軽い運動しても効果ないし、もう痩せないんじゃないかと気持ちまで塞ぎこみつつある

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/30(金) 22:04:56 ID:9LxHzwzA

>>114
私は１６６センチだよ。
どんなダイエットでもスムーズに行くのは標準近辺だと思うの。
それ以下を目指すには、栄養バランスも考えないとだめだと思う。
お菓子だけ食べててかなりｽﾘﾑになりましたってのは栄養不足でやつれただけだし。

低体重目指して摂食障害になる人ってたくさんいるでしょう？
あれも脳やｶﾗﾀﾞが痩せすぎて危機感察してるのもあるんだろうね。
それと痩せるのも大変になってくるから空腹をｶﾞﾏﾝしちゃう。
ｶﾗﾀﾞの声無視してるから、反動がすごくなる。
痩せれば痩せるほど、私も「食べるのなら甘い物だけ」っていう状態になったのも
栄養バランスが悪かったからだと思う。

ここまで来るとお菓子だの菓子パンだの言ってられない。
６大栄養素をまんべんなく採って、ウォーキングが快適に出来るだけの
体力、つまり炭水化物を適量とらないとｶﾗﾀﾞも動かないからやせない。

太りにくくて、栄養豊富な納豆とか豆腐とかを毎日採らないとね。

精神状態に関しては「ダイエットしていない時」と同じ状態を保たないと
だめだと思う。ﾀﾞｲｴｯﾄﾊｲになってると反動でﾛｰな状態もひどくなるし。

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/30(金) 22:27:01 ID:8qB263RH

>>115
私も子供と旦那いるんだけど、旦那は朝昼家でご飯食べないから
子供と2人だけだとつい偏った食事になっちゃうんだよね・・・
オムライスだけ！パスタだけ！とかになりやすい

>>117
166センチでそこまで痩せたってすごいね
こういう成功例って励みになるからありがたい
「まごわやさしい」だっけ？
栄養バランスも心がけて心機一転頑張ってみる

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 04:58:15 ID:157ePVlK

こどもまでいるのに、６大栄養素を理解出来ない馬鹿な親がここにも…　

子が可哀想だわ　

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 06:37:07 ID:XhSq0ntB

>オムライスだけ>パスタだけ

炭水化物だらけ、栄養無視、信じられない。
親がデブだと子も要らない苦労させられる不幸。
餓死させられないだけましかもしれない。けど不幸。　

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 08:26:00 ID:6Gjcf+Gp

>>111
それはこのスレで話すことではなくて、
栄養関連とか標準体重からのダイエットなんかのスレで話すこと。
ここはあくまでもウェイダウン法のスレです。
ウェイはなんでも食べてもいいというハードルの低さが売りなんだから。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 09:32:26 ID:NrB9Q4dC

>>121早いとこ標準以下になりなさいよw

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 09:57:28 ID:6Gjcf+Gp

>>122
私は160、53でウェイをはじめて
50を切ったり切らなかったりをずっと繰り返していて、
何年もウェイをやめたり、はじめたりしているよ。
過去スレにも何度も書き込んでいる。
まさに標準体重でっていう人だよ。

ここでは何度も栄養の話についてはループになっている。
栄養の話はいくらでもスレがあるから、って。
そうしないと、普通の食事制限になってしまうということですよ。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 11:14:54 ID:73UZRgGg

>>119
どこの文面からそれを読み取ったのかわからないけど理解してますよ
理解するのと完璧に摂取するのは違うからね
もしかしてあなたが「まごわやさしい」知らないんじゃないの？

>>120
私は美容目的でのダイエットだから
あなたと同じデブじゃないんだ・・・なんかごめんね
大体オムライスにもパスタにも野菜いっぱい入れてるしそこまで問題ないよ
カップラーメンとか冷凍食品は一切食べさせてないだけマシ

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 11:41:38 ID:x23rM4mT

>美容目的

美容体重目的じゃないんだw
デブ乙
「まごはやさいしい」ってババア特有の栄養基本だろw
痩せ目的なら代謝のことを勉強しなよ
オバハンデブさん

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 11:45:54 ID:vdp1cV6o

実際沢山野菜入れたつもりでも明らかに足りてないけどね、それ。
どれだけ野菜入れればまともな栄養バランスになると思う？
美容目的ならなおさらそのメニューは無いわ。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 11:51:03 ID:AtD/Gz8m

本当に必要な量の野菜を一品で摂取しようとすると、
大人は平気でも子供にはキツイ味になるよね、いくら料理が上手くても。
なんだか可哀相。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 12:39:08 ID:ftKQYUb3

野菜が入っていれば栄養バッチリ、て思考自体が栄養のこと何も知らないとバカﾁｭﾌﾟ証明してんな。
必死で長文レスするあたりもメンヘラ風味。

摂食馬鹿ﾁｭﾌﾟ、てとこかな。

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 12:45:42 ID:c/xFw9Ki

お前ら鬼女板いけ

見えないものを妄想して嫉妬したり煽ったりしてると
ストレスたまるぞー

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 12:50:21 ID:AtD/Gz8m

ちょっとまて
どの辺が嫉妬なのかわからんのだが

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 12:51:10 ID:DH0uqf+m

うちは子供の頃から油物とか肉類、一品料理、野菜が出ても甘すぎる煮付け、
サラダはポテトサラダかマカロニサラダ、みたいな感じだった。
家族みんな、そんな食事でも自分の適量で食べてたから全然太ってなかったけど、
私はある時過食になったとたん、あっというまに太った。
あまりたくさん食べないようにって心がけても、
お腹いっぱいまで欲しくなる食事だからかストレスが半端なくて兎に角つらかった…
それが一般家庭の普通の食事内容だと思っていたから、普通の食事取ることすら出来ない身体なのか…って悲しくなって。
いわゆる「太りやすい体質」なんだ、って。
自分で料理するようになってやっと内容のせいだって気づいたよ…
子供の頃に作られる習慣とか味覚って、大人までずっと続くから、
忙しくても子供のためにちゃんとしたもの食べさせてあげてほしい。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 14:23:10 ID:+KGKfcGc

とりあえずスレ違いじゃないかい？

それにしても食べることに執着しないって気楽だね。
だけど偏りすぎて唇荒れと口内炎がw
こっちの「体に聞く」も大事だね。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 15:19:48 ID:DH0uqf+m

うん、書いてから気づいた。しかも長かった。スレ汚し申し訳ないorz

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 20:22:36 ID:thFcluxH

鬼女が来るとろくなことがない

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/02(月) 22:35:27 ID:avZx1iyq

ビートたけしコラム『たけし世相斬り』

『ＳＭＡＰもう終わりだな』
「アウトレイジ」がいつものオレの映画の３倍くらいの客入りらしいから嬉しいね。
女性客が多いらしく「痛い、痛い」って言いながら見てくれてるんだって。
スプラッター映画的な怖いもの見たさで来てくれてるのかな。

香取慎吾の映画「座頭市　THE LAST」は酷い客入りらしいね。
上映打ち切り館も出始めたって聞いてる。

まぁ、香取が座頭市やるのは勝手なんだけど、見ねーよ。

あとさ、キムタクの月９（フジテレビ系「月の恋人」）がキムタクの視聴率最低記録なんだってね。

いよいよＳＭＡＰも終わりか。

【東京スポーツ掲載】
ビートたけしコラム『たけし世相斬り』より

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/04(水) 12:58:25 ID:RmcxurlK

>>121
＞ウェイはなんでも食べてもいいというハードルの低さが売りなんだから。
だよね
その時その時で自分が本当に食べたいものを少し食べて満足させていったら
体は自然と栄養バランスを考えてくれるようになってるから
長期にわたってお菓子だけを食べ続けるなんてないと思う（病気の人は例外）

>>113は体のメッセージを無視して米を抜いたりしてたから
飢餓感が出たんじゃないのかな
ちゃんと体の声に従っていればそんなことにはならないはず

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/04(水) 13:29:21 ID:B8XTyP9K

キモい
¨体の声¨教
今まで素直に従ってきたからデブった癖に馬鹿じゃね

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/04(水) 14:13:50 ID:jL3Jybmb

>>137
そう思うならこのスレに来なければいい。
このウェイという方法で健康的に痩せられた人がたくさんいる。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/04(水) 15:13:33 ID:bnpbT2sX

体の声とか、メッセージとか言ってるのは確かにきもいけどｗ
これやってるとなんか無性に食べたいものが出てくるから、そういう事だろうね

どうしても生ソバが食べたくなって買いに行ったんだけど、こんなに食えねーよ
どーすんだ残りのソバｗ
でももうソバはいらないから食べない、次はアスパラが食いたい

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/04(水) 16:15:42 ID:tQV9qVSs

>>113だけどその通りだよ。
炭水化物を極端に抜くと飢餓感が出ちゃうから甘い物をてっとりばやく求める。

今は炭水化物、１０００キロカロリーとか採って、他にたんぱく質も野菜もとって
ってやってるから飢餓感がｾﾞﾛになって精神的に落ち着いた。
このまま6キロくらいは半年くらいかけて落としていきたい。

炭水化物は大事。ｶﾗﾀﾞの声も大事。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/04(水) 18:10:38 ID:fRTUqdV1

栄養バランスに関しては>>8に書いてあるじゃんｗ
飢餓感とか書いてる人はウェイダウンというより
低炭水化物ダイエットとかの食事制限になってたのでは

【栄養バランス面の対策】
ほとんど気をつける必要はないと思います。
いくら好きなものだけを食べると言っても
体がバランスを取ろうとするので、食事内容を一週間のスパンで見ると
案外偏りが少ない内容になっているはずです。
それでも、どうしても偏る、または気になるという方は
下記のいずれかを試してみるのも良いかもしれません。
●ある程度はバランスを意識して食べる。
●サプリメントを利用する。
●一日食べたものをノートなどに書き込むと把握しやすい。
少なくとも、基礎代謝以上のエネルギーは摂取しましょう！

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/04(水) 19:18:41 ID:k6McQ85o

>>137
素直に従ってる人っていうのは、ダイエットなんてしなくても元々痩せてる人じゃね。
太るのはいろんな理由で、体が必要としている量以上に食べ過ぎるから太るんだと思う。
・空腹でもないのに食べる
・お腹がいっぱいになってもまだ食べる
・何かをしながらのだらだら食い
・本当は食べたいのに我慢してあとで爆発ｗ
・気晴らし食いなど

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/04(水) 21:46:18 ID:EmIIIt8w

ご自身のことはよくわかってらっしゃるようだ。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/04(水) 22:13:11 ID:jL3Jybmb

>>142
そう。ウェイという方法は、体の声が聞こえなくなって、
ストレスとか暇つぶしに食べていた人が、
体の声を聞こうとするところからはじめるから自然と食べる回数が減って痩せる。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/06(金) 22:03:23 ID:X39HJJWs

食事制限で我慢ばっかだった頃はあんなにガツガツしてたのにｗ
おなかがすいたら何でも食べられるって思うと
案外食べなくていいもんだね。
ダメって言われると余計に食べたくなるけど
食べていいって許すとそれほど執着しないもんなんだなあ。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 22:13:47 ID:vFTewQtF

ダイエットを意識してたわけじゃないのに
ここ何日か食べる量が減ってたせいか
今日猛烈にお腹がすいて目が覚めたらまだ４時だったｗ

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 08:28:55 ID:K6wf6bYR

そういう事あったあったw
体が慣れてきたら無くなるよ

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 21:11:32 ID:CZOYikzo

>>147
似たような事ありましたかｗ
最初の頃よりだいぶコツみたいなものが掴め出したから
早く体が慣れてくれるといいな

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 18:56:03 ID:ezfQYGD4

１ヶ月とちょっとやってるけど、全然減らない
157cmで70.6から69.8をうろうろするだけ
運動はショコ（15cm、30分）を7月終わりごろ、
10日からピンキーの部分痩せストレッチをしている
運動始めてからやっとちょこっとサイズダウンしたけど体重は駄目
落ちる肉いっぱいあるから、最低69切ると思ってたのに
1ヶ月3kg減るのがうらやましいです

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 20:19:36 ID:iDeRtsaD

どれだけ口でやってると言っても体は正直だよ

というお話だったのさ。おしまい。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 21:06:49 ID:Av/uUxFy

>>149
今日食べた時間と食べた物書き出してみてよ。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 21:42:59 ID:FxCPfJZk

>>150
＞体は正直
今書きだしたり思い出したりしました
やはり体は正直みたいです…ごめんなさい

>>151
今日は昼12時と１時に手羽先1本入りおかゆ
３・４・５時にソーセージマヨパン（１つを分けて食べました）
６時にアボガド
８時に煮つけ魚とおかゆ
です

今まではもっと食べていたので加減がわかりません
よろしくお願いします

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 21:57:22 ID:vKPeCViE

野菜食べないの？
いくら量は少なくてもバランス崩すと痩せないという説もある

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 22:20:13 ID:FxCPfJZk

>>153
たまに食べますが、毎日は食べません
３日に１・２回なのでバランスが崩れていそうです
野菜を食べる頻度を増やします
ありがとうございます

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 23:09:27 ID:+xoMSe6b

>>152
おかゆは消化良さそうだからすぐお腹減ってしまうんじゃないかな。
玄米とか雑穀米をよく噛んで食べたほうがいいと思いますよ。
あとアボカドは森のバターって言われるぐらいだからカロリーとか脂肪が多そう。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 23:41:17 ID:FxCPfJZk

>>155
確かにお腹が減りました
おかゆや玄米、雑穀米の購入検討します
アボカドはどうしても食べたくなってしまって食べました
アドバイスありがとうございます

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 23:43:59 ID:ge48lUBT

>>153
ウェイの3原則はお腹が空いたら食べたいものを少し食べる、ですし、
それでみんな痩せているのだから、関係ないと思います。
野菜を少し食べるではただの少食ダイエットになる。

それよりも>>149は生理中ってことはない？
いつから始めたんですか？

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 23:44:58 ID:ge48lUBT

>>156
どうしても食べたいなら食べていいんだよ。
だって、これを紹介していた仰天ニュースでは、ピザを一切れ食べていたんだよ。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 00:14:58 ID:7tAXtm+N

>>157
生理中ではないです、10日後に来る予定です
7月10日から始めました
生理前も生理中も生理後も70.6から69.8うろうろです

>>158
食べたいものを食べられるのでストレスなしですが
体重が減らないのがストレスになっています

少しっていう定義が普通の人と違うのかな
８枚切り食パンを４つに切って１つずつ食べたりしてます
１つの物を必ず４つ以上に切って食べます

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 01:08:22 ID:JoYgG0Cn

テンプレちゃんと読んだのならそんな風にならないと思うんだけど…
>>5にちゃんと200～300kcaって書いてるよ。食パン1/4じゃ32kcaしかないよ…
脳が危機感を持ってしまって一生懸命減らないように踏ん張ってるんじゃないかな

それにしても減らなさすぎてとっても不思議
ダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンドを何度も繰り返したとか？

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 01:48:44 ID:7tAXtm+N

>>160
58→68→70→61→現在です
58→68→70は主にストレスで、これはやばいと思って61に
今度は違うストレスでリバウンド61→現在です

今は踏ん張らなくてもいいのに、脳さん

今度は量でなはなく200～300kcaｌを重視してみます
ありがとうございます

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 07:02:41 ID:Y6SUiClN

か

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 14:30:39 ID:CcGYZvzb

>>161
食べるの少なくて運動もしてるのに全然減らないとか辛すぎる
基礎代謝量以上はちゃんと食べてる？
体の欲求してる量に対して食べる量が少なすぎるのと
ダイエットとリバウンドの繰り返しで省エネモードになってるのかもね

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 05:58:58 ID:lctA/kC1

明らかにテンプレ無視した質問でも他スレと違ってここの人たちは優しいなぁ
人間、誰しも勘違いなんかはあるんだし、目の色変えて袋叩きにするほうが異常なんだけどね
ウェイがストレスのないダイエット方法だという証拠かな

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 06:50:26 ID:VbBe5Clu

それだけ順調に痩せてきてるのかもですね
人間、余裕がないと人に優しくできませんから
私もウェイ＋ジョギングでがんばります

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 13:36:42 ID:qabYB3QZ

149です
さっそく200～300kcalにして野菜を食べたところ
お腹の肉がちょっとすっきりしてきた感じがします
玄米・雑穀はもう少し様子見します
本当にありがとうございました

>>163
基礎代謝1381くらいで
大体基礎代謝くらいか基礎代謝を少し超えるくらいでした
省エネモード終了させたいです

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 23:51:44 ID:Q4hAIKRm

>>166
腹の肉は1ヶ月前からの効果が出てきたんじゃない？
さすがに結果出るのはえーよｗ

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 16:46:17 ID:QzkMQMFm

何においても面倒くさがりな私。
１月中旬からウェイを始めて７ヶ月。
運動は一切なしで６７kg→５７kgまで落ちました。
ウェイ知らなかったら今も体重増え続けてたと思う。
空腹感と満腹感をしっかり認識できるようになったのが一番嬉しい。
この食事方法をずっと続けていけられるといいな。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 12:29:16 ID:InZad2eZ

「お腹が減ったら食べる」って盲点だったわ。

私も無理なくできてる

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 15:10:43 ID:XpfBThmk

暇とかイライラすると食べてしまう
食べる代わりになる事を見つけないと・・・
若干スレ違いだけど、皆さん何かありますか？

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 17:03:10 ID:VFJGJI9e

>>170
私も手が空いたら食べたい衝動にかられる
お腹がすいたわけじゃなくて口がさみしくなる感じかなあ
ウェイするようになってこれはだめだと思って気晴らしに軽作業(?)をするようになった
縫い物とか、何かデコったりこれからは編み物もいいな
ただただ黙々と出来ることをやってる
夜は特にご飯を軽めにしてるから絶対お腹減ると思ったら
お風呂いつもよりぬるめにして雑誌と水持ち込んで半身浴で時間潰してる

ウェイ始めて２ヶ月でBMI20.5から19.1になった
目標までまだまだがんばろ

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 17:26:26 ID:57/+dFOk

これで痩せた人、どんな感じで食事をしていたかも書いてくれると参考になる。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 01:39:47 ID:E+OP/k7N

50日で4.8kg痩せました
一切運動ナシです
今までどんなにダイエットしても2kg以上痩せたことがなかったのですごく嬉しい
食べているメニューは野菜+少し鳥肉の蒸し物、ぶっかけうどん、生サラダが中心です
アイス、ゼリーも食べていますが体重は緩やかに右下がりです
無理せず好きなものも食べてるのでストレスはありません
何か食べたくなったらミネラルウォーターか生姜紅茶を飲んでいます
自分はこれで食欲抑えられます

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 02:03:56 ID:J8iygbP/

>>173
成功おめでとう
自分は172ではないけど、報告があるとモチがあがるね
生姜紅茶の件参考にさせて頂きます

でも、できれば身長と体重を書いて欲しかった
同じ成功でも、元々ピザの方が10キロ近く痩せるのと
標準体重の人がそこから5キロ痩せるのとでは全然違う
正直ピザの方が10キロ落とすより
標準体重の人が5キロ落ちのほうが大変だと思う
ピザの人のほうが落ちやすそうだし・・・
いつも必ずといっていいほど話題にあがることだからこそ、
みんな1度は思うことだと思うので・・・
もし173が標準体重から5キロ近くも落としたのなら
本気で尊敬する

175 ：173：2010/08/28(土) 03:05:59 ID:E+OP/k7N

>>174

ありがとう
ごめん、ピザなんだorz
150cm、66.4kg→61.6kg
標準体重にはほど遠いけど、今も継続してダイエット中です
-4.8kgだけど体がすごく軽くなりました
緩やかにしか減ってないけど、自分にはすごくこのダイエットが合っていると思います

176 ：174：2010/08/28(土) 11:21:56 ID:J8iygbP/

>>173
なんか変に気を使わせてしまったみたいで申し訳ない
改めて成功おめでとう
これからもお互い頑張りましょう

今マツキヨに行ってきて早速紅茶生姜を買ってきた
元々生姜も紅茶も好きなほうなのでｳﾏｰだった
良い情報ありがとう

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 15:38:14 ID:gchgKII4

ウェイ始めて２ヶ月
食べてて空腹感なくなるポイントははっきり認識できるんだけど
来るのが早すぎてほとんど食べれない
でも空腹感なくなるポイントよりちょっと多く食べちゃうと
そのまま食べ過ぎちゃってちょうどイイとこで止められん
ポイント超えた時点で身体が暴食モード(?)に切り替わる感じ
どうしたもんか…

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 21:59:22 ID:JUypPdSf

>>177食べなさすぎて、身体に必要なビタミンやミネラル、タンパク質が不足すると食欲は暴走する

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/01(水) 12:22:33 ID:bn3tgc4o

157cm　1ヶ月で54kg→51kg
8時10時に飲み物(手作りジュース、豆乳など)
12時頃野菜中心の食事(さらに3分の1くらい残す)
15時頃ジュースやソイジョイ
18時頃昼の余り+肉類揚げ物惣菜茶碗一つ分くらい
21時惣菜数口

だいたいこれで定着しました。
ただ三交代の看護師なので夜勤がある日は崩れます。
準夜勤務の昨日は
8時梨2ヶ分手作りジュース
11時 ↑余り+豆乳100ml
14時玄米数口コロッケ小ミニトマト鳥照り焼きと煮物少しずつ
14時　ミニトマト
18時お弁当(玄米ヒジキの煮物ミニトマトコロッケ)22時お弁当残り　お菓子数口
2時惣菜と煎餅数口

ジュースは市販でなく手作りのほうが痩せる気がします。
栄養素が壊されて無いのと繊維質や話題の酵素パワー？
運動は一切していません。

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/01(水) 18:27:44 ID:kFbrxGW/

馬鹿な看護婦だな
酵素はタンパク質とビタミンがなけりゃ、体内でまともに働かないのを知らないのか

それとも消化酵素と代謝酵素の区別もできないのか

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 01:14:58 ID:dTaML/XA

>>180
噛み付く相手がいて良かったね

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 08:50:41 ID:j9+6SdmI

少食生活１年してるけど噛みごたえある食べ物を好むようになった

これのお陰で１５５センチ３９キロになれた。嬉しい。

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 11:33:53 ID:smrijRQi

今日からはじめました
ダダモとか脂肪燃焼スープとかやってたから普通に好きな物食べられて幸せ…
また報告にきます

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 20:40:17 ID:DChrlKGZ

夏休み開けたから低カロダイエットからまたウェイに戻る。
また好きな食べ物少しずつ食べるぞー

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 22:37:36 ID:EthGidRt

虫歯になりやすい自分にはだめだった。
途中までは順調に体重減ってったんだけどいかんせん虫歯が何本も出来てしまった…
虫歯が出来やすい体質らしいと歯科医にいわれたよ。

食べるたびに歯を磨くと一日に何回も磨くことになっちゃうし、そんなこと仕事してると無理だったしね。
体重減るのはよかったんだけどなぁ。
泣く泣くウェイやめました。
みんなが羨ましいな。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 22:44:58 ID:GyQLHaAU

チョコチョコ食いはホント虫歯の元らしいね
口の中が常に酸性になってしまって危険だそうな
だからどうしても磨くのが無理な時は重曹を溶かした水でうがいしたりしてる
重曹はアルカリ性だから中和してくれるんではないかなと思ってるんだけど…

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 00:06:37 ID:feV39Lq/

ちょこちょこ食べるのって虫歯になりやすいんだ！
それって別に甘いものとかお菓子をつまむんじゃなくてもそうなんだよね。
これは気をつけよう。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 00:10:04 ID:futTnPK+

マウスウォッシュ使うとかじゃ駄目かな

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 01:12:56 ID:s2RA9H/R

>>185だけど
ウェイやってるときも朝昼晩御飯後と寝る前に隙間ブラシ＆マウスウォッシュ＆歯磨き15分やってたけど、やっぱり虫歯できちゃったから自分には合わないと思った。

ウェイで何か食べた後に必ずマウスウォッシュやったりしてたらまた違ったのかも知れないけどね。

マウスウォッシュってやった後、自分だけかもだけどかなりテンション下がる。
嫌な味だし、こんなんやるんだったらたべないほうがいいっつー気分になる。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 08:48:32 ID:Ud4eMiJV

私はいつも腹６分目でウェイやってるんだけど、食後物足りなくてもマウスウォッシュするとピタッと食欲治まるな。

あの薬品みたいな味はやっぱり人それぞれだね・・・

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 10:18:24 ID:NncisQH6

歯医者に「君は多分一生虫歯にはならない」って言われた
ハミガキとか適当だけど、やはり虫歯は出来ない

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 12:18:28 ID:s2RA9H/R

うちの兄も２～３日とか磨かないことざらなのに全然虫歯にならないらしい。

逆にウェイやってる人に虫歯対策何かやってるか聞きたいよ。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 15:16:21 ID:iBuKSkiV

一日に何度も磨いてると歯茎を傷つけて歯周病になるよ

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 16:35:01 ID:feV39Lq/

キシリトールとかのガムを噛んだらいいのかな。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 18:45:29 ID:jqOdUYSC

うちのダンナも朝しか磨かなかったりするのに虫歯にならない
この前人生初の歯医者に連れて行ったけどやっぱりなかった
歯医者さん曰く、歯並びが綺麗で歯の間隔も適度にあるから磨きやすいんだって
わたしはガタガタだからマウスウォッシュかうがいして
できないときはキシリトールガム噛んでる

ウェイ、サボってどか食いする日もあるけど３ヶ月で３キロ減ったー

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 19:12:32 ID:feV39Lq/

歯が強いのはそれだけでもう大きな宝だと思う！
自分は虫歯になりやすいから、身にしみてその意味が分かる。
せいぜいガム噛んだり甘いもの食べないようにして、
虫歯を防ごう。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 19:40:57 ID:KkSl+yKU

虫歯菌も大きく影響してるよね
赤ちゃんの頃に親に口ちゅっちゅされた子は虫歯多き人生
逆に無菌を保った子は虫歯皆無人生
今の育児本では、赤ちゃんにちゅっちゅは禁止されてるみたいよ

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 19:58:53 ID:s2RA9H/R

>>197
自分小さい頃から虫歯人生だから絶対それだわ。
何でこんなに出来やすいのか憂鬱になるくらい。

だから虫歯になりやすいって知らなかった前は、出先で食べても歯磨しなかったりガムだけが当たり前だったけど今は常に歯ブラシ携帯。

食べてるときから歯磨き考える人生本当イヤダ。

みんなもウェイで虫歯にならないように気をつけてね。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 01:33:14 ID:ydyuJzhF

唾液少ないのも虫歯の原因になるんだけど
（唾液に殺菌効果がある）
じゃ、唾液ってどうやったら増えるわけ？と思う

梅干を真剣に想像するくらいしか思いつかんよｗ

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 01:41:34 ID:PZK0FHc3

上下の歯をなぞるように舌を回すと唾液が出るよ
あと口ポカンの人は口腔内が乾くから気をつけよう
本人は閉じてるつもりでも、ふとした瞬間に開いてることが多い

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 02:54:57 ID:ydyuJzhF

>>200
方法サンクスです
唾液少ないと口臭の原因にもなるから実践します

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 09:59:17 ID:Oadl/DdL

よく噛む
1口50～100回咀嚼すると健康に良く、虫歯予防にもなる

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 16:48:04 ID:eNiXnt/R

>>202
よく噛むと自然と口の中唾液で一杯になるもんね。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 20:54:12 ID:AZ6pxwNN

がんがれがんがれ

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 16:51:49 ID:syGynT5g

虫歯スレと化してるｗ

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 18:55:19 ID:5HzHwbhz

>>201良い唾液を作るのに、実は亜鉛とビタミンＢ6が必要だったりするw
ウェイだと自然と食べる量が減ってしまうから、サプリメントで補強するのも手だよ。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 01:04:55 ID:28L4BZq8

口内炎できちった
ビタミン足りないのかな

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 07:47:16 ID:1WREOaKx

寝る直前に食事しても翌朝体重減ってるなあ
一応ウォーキングした後にだけ許してることだけど

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 22:51:44 ID:E9ovVB8+

皆さんのレス見てやってみようと思った。
明日の朝から試して見ます。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 14:59:35 ID:3XRdzxAM

あと3キロ痩せたい、そうしたら標準体重になれるのに・・・
でもこの3キロが曲者で、もう半年停滞中
モチ下がるけど、ココ見て奮起しています

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 02:25:01 ID:GHlmSPTs

今日から始めた。
空腹感を取り戻す。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 20:54:33 ID:kMAOp8HL

私も参加しよぅ。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 21:26:38 ID:QXSiO5sv

がんばって！
いや、頑張らないのがこのダイエットか。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 05:32:07 ID:1js7QmTP

>>65だけどあの後すぐ免疫力低下からか分からないが
体調不良になったりしてウェイ中断したｗ
食べ物口にした瞬間に胃痛とか吐き気がきたりもして
父にウェイを止められたのもあるけど。
無意識に食べないようにしちゃってたパスタの匂いかいだら
急に食欲でて異常な現象も消えました。

２ヶ月も前と同じ生活に戻ってるけど
ウェイして落とした3キロはリバなし。
やはり月に1～3キロならリバりにくいんですね。
がっつりウェイは多分もうやらないけど
軽いウェイやってまた少しずつ体重落としていこうと思います。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 10:44:41 ID:01sxIQEj

>>214さんに続いて報告
>>173です
ダイエットを始めて3カ月過ぎました
始める前のスペック：150cm、66.4kg
3カ月後：体重66.4kg→57.8kg　体脂肪49.5％→39.5％
結果：体重-8.6kg　体脂肪-10％

結果が出て嬉しいです！
今年中に後6kg減らしたいです
運動はしていなかったので、今後はウォーキングをやっていきたいと思います

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 13:36:17 ID:ywalNHwR

>>213
頑張りもいると思うけどなー
少量で抑えるのも意識しないといけないし、たまにストレスでドカ喰いしてしまう

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 07:57:38 ID:Wleyyao/

無意識に食べたい物我慢してない？

私はウェイやってからストレスたまっても食にぶつける事なくなったなー。食でストレス発散して過食しても苦しくなるだけで発散出来てないのに気付いたからかも。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 08:08:21 ID:OpiqdkzC

自分もそうだな
食べたいものでも少量では我慢出来ず、お腹いっぱい食べたいという欲求が
すごく高まる時がある

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 08:40:20 ID:BeXLYZay

＞食でストレス発散して過食しても苦しくなるだけで発散出来てない

自分もこれに気付いて、前よりは減ったけどする時がある
過度のストレスを感じる時、生理前、便秘時(食べてるのが少ないとかじゃなく痙攣性便秘で体質）

ながら喰いは絶対しないこと、1口40回、料理を味わうってことをやるようにした今のところ大丈夫かな…

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 07:36:20 ID:BOgQLZWA

最近は空腹感を感じるまで待ってたら、低血糖の症状が出るようになっちゃった。
なので、空腹感よりも先回りして食べてる。
でも食べる量やタイミングは基本的にウェイでやってる。
5～6kg痩せてから体重キープになった。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 08:59:48 ID:iHkP6yT8

良い感じですね。　

空腹になる少し前に食べる。
食べる量をほぼ一定にする。
を実行してからは腹一杯食べたい欲求が無くなった

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 13:06:06 ID:PGYt0acr

>>210
後、3キロならスープダイエットとかやれば？
一気に痩せる
その後、このダイエットで体重維持

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 04:49:36 ID:xPLZc6md

なんかもう・・・食べるの・・・めんどくせ

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 08:53:58 ID:qmjPrBov

それ私も思ったから回数減らして食べる量ほんの少し増やした。
１日４食でいい感じ。

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 09:15:00 ID:0NtRnNax

>>223
私も…orz
2009年春くらいからウェイやって18kg痩せて体脂肪も17～19％になり、数か月維持してるけど、食べることが面倒くさくなって
今では、ちゃんとしたウェイじゃなくなってる…

ウェイのおかげで、空腹が心地良いので満腹まで食べることが全く無くなったのはうれしいけど

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 09:45:45 ID:LgQvO4Ox

確かに食べるのめんどくさくなる時あるね
でも空腹が辛い
点滴が欲しい

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 13:27:50 ID:YRGVNNOH

>>225
女？
男で脂肪率22%ってやばい？

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 16:56:10 ID:0NtRnNax

>>227
女です。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 17:56:05 ID:YRGVNNOH

>>228
何で俺より脂肪率低いの！
女でそれなら相当筋肉質でしょ？

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 18:09:52 ID:KJU1WDjD

筋トレとか併用しないと、ウェイだけで率17～19は難しいかもだね～

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 18:33:26 ID:0NtRnNax

>>229
Σ(ﾟДﾟ;)そんな筋肉質ではありませんよ…
ただ、とにかくよく歩くので足の筋肉はあるかもしれないですが

>>230
筋トレも特にやってないです
便秘の時にちょっと腹筋したり、たまに足上げ運動する程度です

体重計がおかしいのかな…
ちなみに、タニタの体重計です

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 20:29:01 ID:2axT3r5v

>>231
腹筋が割れてるんでしょ？

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 22:29:54 ID:OjrOexqf

お腹減ってないのにお風呂上がりにパイナップルジュース飲んじゃった。
甘い飲み物置かないようにしなきゃなあ。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 22:46:59 ID:S0BptC5B

>>232
割れてないです…真ん中にうっすら線が入ってるような感じです

私の体、何かおかしいみたいですね…orz

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 23:22:28 ID:r3DyDyiu

>>234
いいんと違うか？　ウェイのおかげか体質かわからんけど、健康的で
ただ食べなすぎると良くないから、そこは気をつけてね

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 01:09:19 ID:DqlzNwrL

>>234
羨ましいｗ
体脂肪40％な自分…orz

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 02:07:56 ID:8KOG4/hq

身体の4割が脂肪…

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 18:46:20 ID:K6PVzp6f

質問すみません
ウェイやってる人って皆食事日記書いてますか？

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 21:14:08 ID:P5be64Qx

>>235
ありがとうございます。
私はわりと骨がしっかりしている気がするのですが、これは体脂肪率に関係するのでしょうか？
体脂肪率は今のところ一定の数値で安定しているので様子を見ていこうと思います。
食べなすぎにならないよう気をつけますね

>>236
私もダイエット前は38％まで上がったことあるんですよ
期間を決めずのんびりやろう！と、厳しくしないウェイでここまできました
ウェイはうまくいけば自分なりの｢一生続けられる食生活｣を身に付けられる方法だと思うので…

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 21:18:49 ID:P5be64Qx

>>238
私は書いてないですよ。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 21:21:38 ID:K6PVzp6f

>>240

ありがとうございます

最近食事日記付けるのがストレスになってしまってて・・・

付けるの止めてみます

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 01:27:57 ID:kVpihTIz

>>241
私は書いています。
ストレスになるならやめた方がいいですね。
私はカロリー計算するのがストレスになったのでやめました。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 09:45:31 ID:tSgcq6Yf

やり続けて約1年、途中で挫折したり怠けたりしたので
皆さんのような劇的な変化が無いので恥ずかしいけど1年記念に・・・
スタート時　身長150　体重57.1
今　身長変わらず・・・　体重53.2
約4キロ落としましたが、体脂肪はあまり変化を感じられず、
2-3%落ちたくらいです。
とりあえず今は50キロを目指しているところです。

育児中なので時折物凄いストレスを抱えたり、生理の前後1週間や、
子供を寝かしつけてホッとした時に食べたくなってしまいます。
食べないともっとイライラするので、極々少量を食べるのですが、
食べたら眠くなって寝ちゃうので、それが減らない原因と思ってます。
今後は食欲が出てきたらスープや牛乳にしてみよう。

自分に対して物凄く甘い人間なので、「今日は食べてしまおう」が何日も続いて
ハッとしてまたウェイを再開、いい感じで落ちてきたらまた油断して・・・
といったパターン続きでしたが、こんな怠け者な私でもリバウンド無しです。
運動が大嫌いなので自転車と車をやめて徒歩をメインにした生活に
切り替え中、(ショコもまずは30分からスタートしました)。
凄い結果を出していない私が言うのもおこがましくアレですが、
ウェイはやっていて辛くないのが嬉しく、それが長続きするポイントだと思います。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 10:50:09 ID:4wpshR0n

空腹がわからない…。空腹じゃない食欲だけのとき皆さんどうしてますか？

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 10:51:03 ID:+K8NisDL

2010/03/24　日テレ・世界仰天ニュースＳＰ

「アイドルがきっかけでダイエットに成功した女性」が紹介されたが、
そのアイドルが誰かについては一切伏せられた。

再現ドラマ出演者が所属するモデルエージェンシー社長のブログでは、
放送日前にそれがw-inds.であることを発表していた。

同社長によると、自分のブログのコメント欄で「台本が急遽変更になった」としている。
当初の台本では「w-inds.」と明記されていたが、「何らかの理由」で削除されたとみられる。

モデルエージェンシー社長ブログ：
「w-inds.のおかげで20ｋｇ痩せたという再現VTRの主役に星間みかちゃんが出ます」
http://ameblo.jp/mio415/entry-10469286994.html

※コメント欄に、社長「台本が急に変わってびっくりです。なんででしょう？」

http://megalodon.jp/2010-1017-1001-42/ameblo.jp/mio415/entry-10469286994.html　（キャッシュ）

↓
その半年後

2010/10/06　日テレ・世界仰天ニュースＳＰ
「SMAP効果３４㌔減の筋肉女子高生」　～ SMAP監視ダイエットで仰天チェンジ～

家中いたるところにSMAPのポスターを貼り、食べ物の誘惑に負けないようにした。
結果88キロあった体重は54キロに！実に34キロの減量に成功！

新聞のテレビ欄でSMAPの文字を入れて強調、
放送ではSMAPのライブ映像を挿入して大々的にアピール

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 11:21:15 ID:QSKXp6Ch

>>244
> 空腹がわからない…。
お腹がぐーぐー鳴っているかどうかで判断してください

＞空腹じゃない食欲だけのとき皆さんどうしてますか？
それは嘘の空腹です
本当の空腹が来るまで待ちましょう

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 11:42:57 ID:BcFCJpnl

このダイエット出会えてほんと良かった
お腹が空いてる時に我慢しなくていいなんて嬉しすぎる
3食にするとどうしてもお腹が空くんだよね…

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 12:52:22 ID://Rn0GkD

前これで痩せたんだけど、病んで過食症になった途端10kg増えた
20kg落とす為に頑張る!!
巨デブだから落ちるのも早いって信じてる

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 14:03:43 ID:QSKXp6Ch

ウェイは過激ダイエットじゃないから落ちるのはそんなに早くない
短期間で落とすことより、本当の空腹感を取り戻し時間をかけて健康に痩せたいならこのままウェイを続けてください

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 14:10:43 ID:BcFCJpnl

そうだよね
1ヶ月1kgくらいじわりじわりとしか落ちない
今より11kg上だった時は落ちるの早かったけど

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 16:21:03 ID:SoGu+JC0

炭水化物抜きダイエットとどちらが早く痩せるかね？

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 16:46:31 ID:7REYjSKI

炭水化物を抜くこと自体が過食に繋がる
炭水食わずに脳が我慢できてる内はいいけど、我慢できなくなると一気に食欲爆発するぞ

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 17:51:15 ID:QwCopiLN

これのおかげて160センチ60→51まで下がったけど1年かけて今58になってしまった。
空腹時に調子乗ってお腹空きすぎると、次の食事量がすごいことになる。
しかも寝る前空腹だと眠れないので寝る前食べてしまう…
コントロール難しい。
みんな空腹でも眠れるの？

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 18:17:09 ID:SoGu+JC0

>>252
夜だけ炭水化物抜くとかはどう？
それとこのダイエット組み合わせるか。
一ヶ月に二キロは痩せたい

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 18:27:00 ID:QSKXp6Ch

>>253
もう一度テンプレと>>22をよく読んで正しくウェイ・ダウン法をやるといいですよ

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 18:29:42 ID:QSKXp6Ch

>>254
例えそれで痩せても、炭水化物抜きをやめた途端にリバウンドします
一生炭水化物を抜くつもりなら炭水化物抜きダイエットスレで質問するといいですよ

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 18:32:53 ID:OxhhVJDk

>>254
自分昼間はウェイで夜は主食抜きでやってるよ

6月から始めて61kg→51kg
夜は晩酌もするし、食べたいときは甘いもの食べたりしてるけど今のところ順調です♪

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 18:50:55 ID:D8n9ytrH

>>252
ビルダーやボクサーなら別だけど
それなりに脂肪と炭水化物をとった方が楽に体重減らせるよね

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 21:51:15 ID:L4nU/23J

今年に入ってウェイを始めてゆるやかに10kg落ち、最近は白滝ダイエットにハマっていたのですがそろそろ飽きてきました。
ウェイをしていた時はほぼストレスが溜まらなかった事を思い出したので、明日の朝からまた始めようと思います。
がんばる！

チラ裏すみません

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 22:49:40 ID:QwCopiLN

>>255
それはこのスレを読んでるので十分わかってます
だけどさすがにお腹すいたら常に食べなきゃいけないわけじゃないから
調子乗って食べないときもあるじゃないですか笑

>>257
日中だけウェイやるっていうのはいいですね！
ぜひ真似させて下さい。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 01:31:36 ID:lvDZpBgI

調子乗って食べないときもあるじゃないですか笑

調子乗って食べないときもあるじゃないですか笑

調子乗って食べないときもあるじゃないですか笑

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 08:26:45 ID:Ie+GzXuJ

>>260
というか、寝る前に軽く食べれば
いいんじゃないの？
満腹になってから寝ればいいじゃん

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 08:30:16 ID:Ie+GzXuJ

>>256
それはこのダイエットも一緒じゃない？
一生この食生活も大変だしなぁ

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 08:38:39 ID:YVwtCuVm

>>253
> 空腹時に調子乗ってお腹空きすぎると、次の食事量がすごいことになる。

>>6 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：sage ：2010/07/11(日) 14:11:34 (p)ID:A0S2GfWD(15)
【食べ過ぎないコツ】
●最初から少量が難しい場合は、
これまでの食事の半分くらいの量から始めてみましょう。
体を慣らしてから量を変えると良いです。
●よく噛んでゆっくりと味わい、水分をこまめに取りながら食べると、
少量の食事でも満足感を得られやすいです。
●食べる分だけ皿に盛り、あとは仕舞います。
皿にあるだけ食べたら追加はしません。
●「もっと食べたい」と思ったら、自分に言い聞かせてみましょう。
「一時間後でもお腹が空けばすぐに食べるから、今はこれだけ」
食欲の逃げ道を作ってあげると、欲求は弱まります。
結局は逃げ道に入らずに済みますよ。

>>7 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：sage ：2010/07/11(日) 14:12:35 (p)ID:A0S2GfWD(15)
●たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。
次回の空腹から再開しましょう。
●飲み会や生理前などの、どうしても我慢出来ない食欲は
チートデイとして割り切ってみましょう。
ドカ食いを後悔して挫折してしまっては本末転倒ですよ。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 08:46:11 ID:YVwtCuVm

>>253
> しかも寝る前空腹だと眠れないので寝る前食べてしまう…
> コントロール難しい。
> みんな空腹でも眠れるの？

>>9 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：sage ：2010/07/11(日) 14:14:36
以下のQ&Aは、このスレッド内の質問に対する
解答者のアドバイスや意見です。
必ずそうだ、というわけではないことをご理解下さい。
参考までにどうぞ。

Q.寝る前にお腹が空いたら食べても良い？
A.ストレスがなければ食べずに寝て、ストレスが溜まったり
翌朝ドカ食いをしてしまいそうなら、軽く食べましょう。
A.温かいお茶は空腹を紛らわせてくれますよ。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 09:04:36 ID:YVwtCuVm

>>263
初心者に多い勘違いで「一度減量すれば二度と太らないだろう」というのがあります
しかし、本当にそうでしょうか？
短期間苦しい減量をしても、やめた途端にリバウンドして前より太ったという話しを聞いたことがありませんか？

そうです。ダイエットはやめると太るんです

では、どうすればいいのでしょうか？一生継続できる自分にあったダイエット法を見つければいいのです
ウェイ・ダウン法は過去スレを見ればわかるように、ダイエット成功後もウェイ続けてリバウンド無しの報告が多数寄せられています
別にウェイ・ダウン法にこだわる必要はありません。ダイエット板には王道ダイエットをはじめ他にも多くのダイエットスレがあります
一生継続できる自分にあったダイエット法を見つけてください

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 09:37:29 ID:Ie+GzXuJ

>>266
一生このダイエットっていうなら、主婦しかできないよね…
取り合えず目標体重になったら、運動併用して夜だけ主食ダイエットするしかないか。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 10:02:55 ID:YVwtCuVm

>>267
いいえ。誰でも出来ますよ。>過去スレ参照

運動は大変良いことですね。
頑張ってください

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 10:33:07 ID:b+UIj50e

私は仕事してますが慣れる迄は空腹感じたら飴を食べてました。慣れるのに１～３ヶ月かかった。
今は朝７時に朝食、昼１２時に昼食、定時にあがったら５時半におやつ、帰宅して自炊もしくは外食。１日４食(１人前の半分の量)でいい感じ。

１年で１５５センチ４０キロになれた。これやってからはドカ食い、野菜過食が無くなったのが嬉しい。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 16:57:16 ID:oPo/Fou0

155cm74kg
3日で2kg落ちたので、サービス期間だと思ってがっつりゆるーりやりますわ

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 12:58:01 ID:WRD1Qh7e

test

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 14:17:18 ID:VUYgz1oc

一生この食生活は無理だろw
いちいち食事を小分けして何度も食べるなんて面倒だし。
外食だってするだろうしね。
第一食事が楽しめないだろ
少量を小分けなんて、餌や燃料を補給してんじゃないんだから。

目標体重になったら、料理のバランスを考えつつ、スポーツで維持するとかの方がいいだろうな。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 14:20:59 ID:regEi1Wu

＞一生この食生活は無理だろw
人によるんじゃない？
私はこの方が食事楽しめるかな
色んな種類の食材を食べられるしね
がっつくと胃がもたれる

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 19:26:31 ID:Oyt4NSu9

「出来ない」言うデブはしなくていいよ
別にそんなウザイデブを説得する気なんかないし

出来る者だけが各自で実行すればいい

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 20:21:50 ID:d0orOfFc

コマコマ食べてるうちに、1日に自分の必要な分量がわかってくる
それ以上を食べるのを連続させれば太るんだと気になる
この感覚が身に着けば3食に戻しても維持できるよ

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 22:52:18 ID:0pTiVpTK

>>275
同意！自分の適切な食事量が把握出来るようになるよね！

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 04:23:27 ID:Un1apBv1

>>94で書き込んだ155cm、27歳女です。

前回の書き込みから変わらずウェイ＋半身浴を継続中です。
あれから体重は63kgから57kgになり、トータルで20kg減量出来ました。

>>275さんに激しく同意です。
あとは少量に分けて食べていると必然的に胃が小さくなる気がします。
今はドカ食い衝動が出ても（ほとんど出ませんが）量を食べられなくなっているので結果的にはドカ食いにならない感じです。

ウェイをやる以前は、朝昼夜とホテルや普通のお店のバイキングに行ったりしていました。
太るのも当たり前でしょという生活がウェイで変わりました。
食にストレスをぶつけなくなりました。
自分にはとても合っているようです。

目標の45kgになるまで継続してみます。

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 11:56:00 ID:MKilxuiQ

このダイエット、祖母には理解されないな説明しても駄目だ
1日何回食べてるのトドとか言われるww

因みに身長と体重の比率から言ったら祖母の方が太っている

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 12:05:27 ID:KM/elYCo

結果を出して黙らせるのだｗ

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 20:01:20 ID:MKilxuiQ

6kg痩せたが徐々にだから気づかれないw

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 12:28:58 ID:2loWwxjo

この動画でも見せたらいいんじゃね？
http://www.youtube.com/watch?v=eW4BcbeJr8w

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 13:30:43 ID:JNUZXind

妹が昔から少しの量食べてはおなか空いたとまた少し食べていた。
なのに痩せているので絶対胃下垂だと思っていたんだけどそうじゃなかったんだね…。
ごめんよ妹。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 11:36:38 ID:FjDoiVpA

妹さんは無意識にウェイダウンしてたんだねｗ

自分は今んとこ1週間1kgのペースで落ちてるからら年内には平均体重になりたいな…

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 11:51:56 ID:NXPHmoEl

1週間で1キロｗｗｗ
どんだけ巨デブ～

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 12:22:49 ID:iLepTZRy

>>284
よっぽど私生活満たされてないんだな

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 13:43:12 ID:Q7f06uQi

あと2キロで平均体重だったら巨デブじゃないじゃんね

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 14:59:56 ID:Q7f06uQi

↑普通に読み違えてたすまん

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 19:22:13 ID:DUGNvMn9

痩せられてるんだからいいんじゃねーの？

デブなら、精神的にきつくない、リバウンドしないですむダイエットをするのが一番だもの
このダイエット選んで正解じゃん　

289 ：創価学会内部で責任転嫁をする方法：2010/10/29(金) 21:11:14 ID:OYRZOY+O

創価学会内部で責任転嫁をする方法

アドレスが貼り付けできないので検索して下さい。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 22:29:16 ID:cG6uHhnP

素朴な疑問ですが、この方法、血糖値には影響するんですかね？

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 22:55:43 ID:+dlCEeTk

>>290
食べ過ぎ無い事で血糖値の上下を抑える(あげすぎない)と言われてるね。
量りながらやったわけではないからわからんけどね。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 00:08:20 ID:4DL9FLXP

>>290が糖尿なら、糖質はなにを食べても血糖値は上がる

293 ：290：2010/10/30(土) 09:03:58 ID:+Lv5AVl/

>>291 >>292 ありがとうございます。

自分は糖尿病じゃないですが旦那がそうで、３食きちんと、なるべく間食は無し（だらだら食いが血糖値上がったままになるそうで）の指導を受けてて、このダイエット方を疑問に思ったんですが、>>3にちゃんと記されてますね。失礼しました。

＞満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることで太る。

この状態を続ければ太るだけでなく、糖尿発症率も当然に上がりますね（２型の場合）。

自分は150cm・61kgから48.2kgまできましたが、最近停滞気味なので、この方法を取り入れてみたいと思います。
目標 43kgです。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 12:11:44 ID:bPGm7IB5

焼きそばは食べでもすぐお腹がすいてめんどくさかった
低カロリーなものも結構お腹が早く空いてめんどくさい

ご飯が一番だな

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 13:28:46 ID:UDLebky2

>>294食欲中枢の刺激の実験では、
炭水化物(糖質)が多い食事は、4時間
タンパク質が多い食事は、6時間
空腹にならないよ

腹の減りやすさは炭水化物だと覚えておくと便利かも

何かの事情でウェイが出来ない時は、タンパク質多目にしておくと空腹でイライラしないですむ

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 18:57:20 ID:zEKhDy6s

個人的な感想だけど、
ウェイしてる間はたんぱく質も動物性より植物性の方が
腹もちいいのにお腹にも優しい感じがして気持ちいい

みんな豆乳飲もうぜ

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 21:32:43 ID:LVuPsxCF

そういえば朝お腹すかなかったんで、会社着いてから豆乳飲んだら
ランチ時過ぎてもお腹すかなくてびっくり。
豆乳の腹持ちっぷりはすごい。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 22:12:22 ID:w/wj0sjX

>>295
へー！参考になった！
最近豆乳スレで教えてもらった豆乳卵豆腐が確かに腹持ちよかった。
溶き卵に豆乳100ml混ぜて３分チンするだけ。
めんつゆかけて食べてる！

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 23:46:35 ID:oMv3HW5N

>>298それいいね。
旨そう。
玉子も豆腐もどっちもタンパク質だもんね。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 20:01:01 ID:eggDHwg8

あ

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 20:12:18 ID:eggDHwg8

↑間違えた。すんません。

初めてもうちょいで１ヶ月だけど、160/57→53.5になった。
週末は人と会うからなんだかんだ外食で完食しちゃったりケーキ食べたりしちゃって
簡単に二日で２キロとか増えて凹むけど、
外食で今までならまだ胃に余裕あるぜーと思ってたものが
満腹どころか胃がはちきれそうになったりしていて、
胃が小さくなったというか、正しい満腹感が理解できるようになった。

週末増えた分は平日にリセットして、３歩進んで２歩下がるの精神でやってるｗ

あと、本当に食べたいものがわかるようになった気が。
欲望のままにあれもこれもって事がなくなった。

ほっとくと食べなさすぎになるけど、
週末食べたしなと思って無理には食べてない。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 20:38:44 ID:Eaudwegg

明日から頑張る
１５８／５７

１ヶ月で食事制限でマイナス１．３キロ
せめて２キロくらいは痩せたい

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 00:19:03 ID:FE2oSPz8

約1年前にウェイ・ダウン法で160/56→46.5へ。
46.5kgは自分的に痩せすぎだったので47kg台でキープしてたけど
最近またちょこっと増え始めてきた。

またウェイを頑張ります！
当時はここの板によくお邪魔したけど、またお世話になります。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/11/05(金) 07:27:07 ID:O5LxVP1+

みなさん、どれくらいの成果と維持していますか？
自分はＢＭＩ３０超えの肥満体から１８から１９前後で
維持は一年くらいかなあ。もう少し痩せたい。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 08:23:41 ID:8pHAs1pK

私は１年かけて１５３センチ３９キロ→３６，５キロになりました(朝一で飲食前の体重)

その後２年キープしてます、冷え性がマシになって暴食なくなりました。
背が低すぎて参考にならなかったらすみません。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 01:17:22 ID:iy69Rlg6

その身長で低すぎるって言ったら140台の人達にすごく失礼

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 01:23:13 ID:SWUO3nbZ

やせすぎでしょう・・・

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 10:20:03 ID:kX4mvzMV

>>305
152ｃｍの私に謝れ、あと痩せすぎ

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 10:37:49 ID:U8QAUfMx

＞朝一で飲食前
なんかここら辺が必死すぎて誤差体重にまで固執してそう。失敗しそうな空気が漂ってるよ

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 10:53:19 ID:5T8rvKK4

え？わざわざそれを書いてるのは
「一番軽いときで36.5」だと言いたいだけじゃない？
なんかそこまで穿った見方するってすごいね。
お腹すいてイライラしてるとか？失敗しそうな空気がただよってるよ。

>>305
2年キープはすごいね。冷え性がマシになったというのもウラヤマシ。
あと痩せすぎ。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 11:10:10 ID:U8QAUfMx

>>310
言い返したくて必死だなｗ
＞お腹すいてイライラしてるとか？
ウェイダウンを理解してないね。だから失敗するって言ってんだよｗ

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 11:45:04 ID:4lOtKgb7

ID:U8QAUfMx

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 12:15:33 ID:pkchgubO

どっちもどっち

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 14:02:15 ID:LU0A/+Tn

30キロ台スレ見てたら感覚が麻痺してきたけど
153/36.5って痩せすぎって感覚の人も多いのかそうか

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 15:02:10 ID:SWUO3nbZ

１５３センチ３９キロでも痩せすぎだよ
ダイエットする必要ない

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 15:18:07 ID:RvbMNY7p

でも、ぶっちゃけ
見た目的には１６０センチ４７キロ＝１５０センチ３５キロな感じだよね

背が低い方が損って事かな。基礎代謝も身長１０センチ違うだけで大分違うよねー確か

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 15:45:10 ID:4zg1YUKZ

他人の体重とか正直どうでもいい

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 17:31:11 ID:Yy8jCBUv

170センチの人は何キロが良い？
今70キロだけど。デブ？

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 17:41:34 ID:MbNUZUJm

私168cmなんだけど、いま55、56くらいある。もう少し落としたいね。
体重だけじゃわかんないっていうのはホントだけど70kgあるとでかくない？
まぁ自分がいいならいいと思うけど。
身長の低い女の子だとちょいデブでもぽちゃぽちゃしてて可愛くみえたりもするけど、
高いと逞しくなっちゃうんだよね・・・それがつらいｗ

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 00:33:54 ID:nTMq0Emz

身長低いのは低いで太ると問題あるよ
体系はLなのに袖や肩幅が余るとか、
元々足が短いから太るとジーンズ似合わなくなるしまあ他にも
平均な私でこうだからもっと低い人はさらにきついと思う

他人の芝生は青く見えるってやつですね

>>316
見た目まじで？
身長低いと身長-110は適用されないらしいが

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 09:18:38 ID:J7ECWWxY

マジだと思うー。
友達で、この位の体型だとベストだなぁって女の子がいるけど１５０cmで３６kgだったわ。(旅行した時シャレで体重計乗って公開しあった(笑)
まぁ１日でも１～２kgの変動はあるみたいだけどね。

その子は骨細い感じだから骨太な私はモット細くならないとor筋肉つけないと同じようには、ならなさそう

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 17:49:49 ID:Z7v/q/G9

自分は身長150cmだけど、昔41kg切った時に風呂に入ったら頻繁に貧血おこしてたわ
36kgなんて信じられないｗ
その後、立派なピザに成長しましたけどねorz

現在ウェイ始めて4カ月
12.4kg減ったので大満足
今年中に目標の体重になれそうです
ウェイに出会えて良かった
TVで放映してくれて感謝してる

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 19:13:40 ID:/ue3k/bY

>>322
すごい！
よかったら元のスペック教えてください。

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 20:26:10 ID:wdAKbeWU

>>322
貧血と体重は関係ないだろw
鉄分が足りてないだけなんだから

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 21:00:36 ID:fVJ4YvXA

保険でお世話になってるひとが
148で38って言っていたけどぺらぺらに薄い・・・まあ、見た目は骨格によるんだろうけども

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 21:38:26 ID:P4sCZ2wG

体脂肪率や筋肉量によって違うしなんともいえないわな
保険の先生に驚かれるような体重の子とかいたしなー。（見た目とあってなくて）

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 22:14:21 ID:jIY1Pyq8

163センチで58キロある女。60はいきたくないからこれはじめた。
すべてテンプレ通りにするのも難しいので、
とりあえず、普通に朝昼夜食べるけど量をおさえるっていうのと、
口さみしいから、暇だからってお菓子とか食べるのをやめて
空腹になるまで我慢するのだけ意識してる。結果でてほしいなあ。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 00:32:28 ID:1mzWxiev

>>323
ダイエット始めた時のスペックは
150cm、66.4kgです
1カ月平均3kg減ってるのでモチベが持続してます

>>324
そうなのか
太ったら貧血なくなったのでてっきり痩せたせいだと思ってました
これからは鉄分にも気をつけていきます

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 07:44:09 ID:HNhRFhwD

いや、痩せてる＝栄養が足りてないんだからあながち間違ってない気が…

しかし30kg台とかすごいなあ
まあ身長が140cm台だとそうなるのかな？

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 07:56:31 ID:dWTeuGBn

> いや、痩せてる＝栄養が足りてない
えｗｗｗ
偏食デブでしょっちゅー貧血で倒れる人とかいるよｗ

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 08:42:38 ID:49CxAZYk

>>330
その場合は偏食だからなんじゃない？
単品の栄養だけ考えて食べても吸収されないし
やっぱバランス良く食べないと。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 08:47:58 ID:dWTeuGBn

だから偏食デブって書いてるじゃん
> 痩せてる＝栄養が足りてない
ってのに対して書いてるんだけど・・・ばかなの？

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 09:31:27 ID:GiCddTqs

>>332
あんまりｲﾗｲﾗしなさんなって。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 18:20:45 ID:gVJzSCSz

>>332
はいはい落ち着いて

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 21:10:23 ID:UPbrqVrC

イライラしてんのも、冷静じゃないのも
>>333と>>334に見える不思議

>>331は文章がまともに読めてないみたいだし

ちゃんとした栄養をとったらどうだろうか　

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 22:13:48 ID:jVkWwLYT

age

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 23:13:15 ID:jVkWwLYT

栄養足りてない＝偏食ってことにはならない？

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 00:32:03 ID:LHWcM8KF

>>335
二人のおかげでスルーの流れになってたのに、なぜわざわざ指摘するのか
あほなの？

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 00:46:24 ID:heO0p3pG

おかげ？ｗ
スルーできてないふたりじゃん、ばかのの？

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 00:47:51 ID:W89m49Kz

>>338
おかげ？わかりやすい自己弁護だね
黙ってみてたけど>>335に同意。流れ読めてたら普通はそうおもうよ

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 01:12:53 ID:Rq/lssHt

体重少なくても、バランスのいい食事取ってれば貧血にはならない、って事でFAなんだよね？

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 01:49:18 ID:U+wnXPte

そうなの？よく分からんかった
何故痩せているのは栄養足りなくて貧血の話が、偏食デブと関係あるのか…

まあいいや

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 03:58:35 ID:DMk3t6Z0

「痩せている＝栄養が足りてない＝貧血」だとすると
「太っている＝栄養足りてる＝貧血とは無縁」になるけど
現実には太ってるのに貧血で倒れる人もいる

「痩せてる・太ってる」と「栄養足りてる・足りてない」は別問題
「栄養足りてる痩せ」も「栄養足りてないデブ」も存在する

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 09:40:51 ID:7UwUMUsT

153センチで47キロくらいが一番ベスト。
生理もとまらないし、胸もそこそこあるしスタイルよいかんじ。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 09:44:29 ID:W89m49Kz

47kgなら160cmはないと…
そもそも153cmじゃ体重関係なくスタイル良いとは言えない

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 09:49:03 ID:7UwUMUsT

変な荒らしがいるんだねー
気の毒

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 10:03:56 ID:Mrnfiw5Q

とりあえずジーンズがパンパンだとかっこわるい
ズボンにシワができるくらいにならないと

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 10:40:57 ID:W89m49Kz

どうあがいても一般的な評価基準ってあるからね
ダイエット板に来てまで現実逃避してたらどうしようもないと思う

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 12:11:33 ID:gbCJonFv

>>343がスッキリまとめてくれたｗ

同じ数値でも人によって見え方がちがうし
美の基準も人によって違うわけだから
そういう類の話は意味ないでしょ

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 12:51:05 ID:U+wnXPte

>>343
馬鹿にされるかと思ったけど、詳しく書いてくれてトン!
現代文得意だったんだけどなあ

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 19:25:23 ID:Xf1578TR

>>350に足りないのは栄養についての詳しい知識だろ

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 21:25:19 ID:t3pC8C4L

食べるのめんどくさくなる
お腹が減らなければいいのに

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 21:47:07 ID:gNkEV1PO

食べるのめんどうくさいんだ。なんか大変そうだね。。。

私はもうウェイ始めて１年以上経つけど、食事は今でもとっても楽しみだなぁ～。
美味しく食べて、ほどほどにチートディもあって、快適にウェイを楽しんでる。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 19:46:50 ID:5pWRnGzp

外食でラーメン食べてしまった・・・お腹パンパンなのに全部
朝２回昼２回に分けて食事したのに夜ドカッとまとめてしまった
体が重い～～

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 19:48:25 ID:5pWRnGzp

貧乏性だから残せない自分が恨めしいorz
皆は外食した時とかどうしてますか？

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 20:20:53 ID:g5AWC7Y0

私は外食のときは諦めてるよーｗ
付き合いもあるし、ストレス溜めるのもイヤだし。
まぁでも、外食の頻度によるよね・・・。

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 21:11:03 ID:wF13HEvX

心苦しいけど残したり食べてもらったりチェーン店では持ち帰ったりしてます。
多目に食べてしまうと次の食事が遅くなったり次の食事とか翌日また多目に食べたくなってしまうので

私は残す方が結果的には精神的に楽かも。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 21:36:52 ID:gyn6CssB

外食で普通に平らげても次お腹が空くまでまってまた小食に
そんな感じでやってます

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 23:40:56 ID:N3PoyY/G

わたしは358さん派かな。
旦那と外食するときはサイドメニューを1~2品増やしてメインは少し取り分けてもらう。

３ヶ月でマイナス３キロ、BMI19になった！
BMI18目指してもう少し続けよう。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 02:48:04 ID:PCGQMygF

>>355
残したいけど意思が弱いなら
・半分だけ取り分けて、残りの半分は店員に下げてもらう
・最初から店員に言って半分の量で料理を出してもらう
貧乏だからって理由なら
・半分お持ち帰りにして２～３時間後に残りの半分を食べる

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 23:39:24 ID:18qqdKXK

貧乏性だけど貧乏だとは言ってないのではw

自分は夜ご飯を２回に分けるの難しい。
朝昼は順調に４回ほどに小分け出来るが、夜はあまり遅い時間に食べるの嫌だから
どうしても１回になりがちだわ。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 00:22:50 ID:2+eM2dQw

過食癖が治らなくてホントに辛いので参加してみます
きちんと３食のリズムが戻るといいなあ

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 08:56:27 ID:AmRMAADL

私は、これで過食が治りましたよ。未だ治って２年くらいだけど

寝る前は、あまり食べなくても良いですよね。午前～夕でチョコチョコきちんと食べてると夜には食欲が安定してる。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 10:36:22 ID:yaWLiPoC

自分はまだ夜にしっかり食べる癖が抜けない。
デブの習性と言うか…悲しい性だわ。
自分にしては軽くしてるけど、ちょこちょこって感じではないな。
夜ごはんっていうカテゴリーを無くしたらいいんだろうね。
順調に減ってきてるから、徐々に夜をもう少し減らしていこう。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 15:23:05 ID:MAo2Vv/J

緩やかだけど順調に体重も食欲も減ってきて
いい感じになってきたけど(まだ平均よりはデブだけど)
なんだか停滞期に入ってしまったようで、
体重が食べても食べなくてもとっちも変わらなくて
めげそう・・・。
ウェイでも停滞期ってあるんですかね。
忠実に守っているつもりなんだけどなあ。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 17:18:10 ID:fP5tgpN+

>>365
信じて続けててごらん
1年後には　やっててよかったウェイダウン☆　って絶対なるから

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 20:42:59 ID:vOEaZXed

朝昼はかなり少食ですぐお腹いっぱいになるんだけど、
家で夜ご飯食べるといつもの量＋おかしを食べ過ぎてしまう。なんででしょうか？
意思が弱いからなのかな…
でも始めたばっかりは夜も少なくて小分けにできたのに…

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 21:36:05 ID:daAYy/Tv

自分も夜の食事量はどうしても多めになってしまう
最近はウェイというよりも、ウェイ＋夜だけ1快食になってる感じ

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 03:52:13 ID:nD2dTMCn

>>365
自分も今停滞期（ちょっと脱したけど）
1カ月に体重の5％以上減らすと、停滞期（ホメオスタシス効果）が来るそうです
自分は先月一気に3.8kg減らしたので、今回長い停滞期です
長くても1カ月で停滞期は改善されるらしいので、がんばって！

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 04:00:56 ID:x0MEmg0q

>>367ミネラル不足だから
夕方３～４時頃に、マルチミネラルを多目に飲んでみな

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 10:57:15 ID:abezdFdf

自分は朝しっかり食べてしまうなあ…
本当はお腹なんか空いてないのに、食べないと血圧が上がらない

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 14:14:51 ID:emoHhE98

この間お昼にコンビニでおにぎり2つ買って食べたらお腹いっぱい
予想より食欲というか食べられる料が減ってる

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 14:37:10 ID:EOofl7hr

おにぎり二つって普通のお昼の食事量だよ
お腹いっぱいになってあたりまえ

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 14:41:09 ID:emoHhE98

そうなんだけど、やり始めてから一週間も経ってなかったからさ
こんなにすぐ？と思って

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 14:57:00 ID:LKS2plVy

意識してればお腹いっぱいになるのもあたりまえｗ

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 15:01:01 ID:eGnT+g2z

体の順応性にはビックリだよね、後はうまい具合に精神的にも順応(気持ちがついていけば)してくれたら大成功だと思う。

私は、もう、おにぎり１個でお腹いっぱいになるようになった。
３年続けてるけど一生この食生活でいきたいわ

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 22:52:05 ID:MH5w6yDK

みんなすごいね。
私は夜がダメだ。
夜を分けて食べると２回目が遅い時間になるのが嫌で１回で食べてしまう。
以前よりは量は少ないけど、>>368さんみたいに、ｳｪｲ＋1快食になってる。

夜もちゃんとｳｪｲ出来てる人は、最終の食事は何時ですか？

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 08:54:03 ID:J3espVYs

私は大体７時ですね、１１時半過ぎに就寝してますがたまに８時とか。

慣れる迄は１０～１１時にとかでも食べてましたけど今はなるべく８時以降は食べないようにしています。(というか８時以降は食べない生活してたら食べたい気にならなくなった)

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 11:33:58 ID:gO8KL+1B

>>378
夜は少量を１回で済ませているってことですか？
それとも４時か５時頃に１回食事してますか？

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 14:58:18 ID:SdzMYuvc

何でこどものいる主婦ってお菓子ばかり食ってるんだろう
こどもが食べても自分は食わなければよい話なのに。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 15:10:14 ID:VANb6o6t

え

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 15:32:54 ID:SdzMYuvc

>>381
日本語も読めないのか。いまどきの主婦は。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 15:57:32 ID:VANb6o6t

なにこのひときもちわるい

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 18:00:00 ID:J3espVYs

>>379わかりにくくて、すみません。
仕事ある日は夕方お腹へるとチョコ・飴を食べて夜は少量１回です。

ウェイに慣れる迄は夕飯(少量)を食べて３～４時間後お腹が空いたら又少量な食事をとってました。

385 ：379：2010/11/18(木) 18:56:26 ID:gO8KL+1B

>>384
詳しくありがとうございます。
慣れたら少量１回で夜を済ませられるようにもなるんですね。
今日から夜を２回に分けて、少量で試してみます。
ありがとうございました。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 22:57:20 ID:xw1pVLjF

カロリーでいうと１日でどれくらいとってますか？

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 23:06:36 ID:gO8KL+1B

だいたい1200くらいです。
夜を少量にしてしまうと1000くらいになってしまいます。

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 17:05:40 ID:3FqyhC6z

慣れすぎると空腹がわかんなくなって食べなさ杉になってしまう…

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 19:46:52 ID:PHwFGxuD

やっぱりいっぱい食べてしまう

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 19:47:59 ID:PHwFGxuD

>>383
おまえのが気持ち悪いわ

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 20:29:39 ID:0DWyykWZ

なにこのぶたｗ

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 01:10:15 ID:+AY1ogQm

>>391
だまれよ　巨デブｗ

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 02:01:05 ID:+AY1ogQm

子供と一緒におやつを食べるのを正当化するバカ主婦がまともな指摘にキレて
見知らぬ人をブタ呼ばわりする面白いスレｗ

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 03:25:24 ID:+kd5Hg3f

こいつ何の話してんの？イミフすぎるんだけどｗ

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 12:46:46 ID:lvrbZ0rf

スルー

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 17:12:43 ID:x8HE/W16

ウェイなんだから菓子くってもいいじゃん、以上終わり
ウェイ以外の話題は該当スレでやってくれ

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/26(金) 00:05:25 ID:lC9qV+Ke

せっかく順調に減っていたのに、生理前の食欲増加でカレーをドカ食いしてしまった。
自分の弱さが嫌になる。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/26(金) 00:43:57 ID:tiGMXg/N

チートデイとして割り切れば大丈夫！
また次の空腹感を待ってウェイすればいいのさ～。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/26(金) 01:16:01 ID:lC9qV+Ke

>>398
優しい言葉をありがとう
次からまた頑張ろうって思えたよ

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/26(金) 01:24:23 ID:MF1lsKl3

ドカ食いしてもまた次の食事から心がければ大丈夫
すぐ戻るよ、ソースは私
気楽にいこう

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/26(金) 09:13:00 ID:lC9qV+Ke

>>400
また今朝から始めたよ。
みんな優しいね。ありがとう。
がんばるぞー！

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/26(金) 10:29:20 ID:HeVP6aAi

甘えのループ開始だね

自己嫌悪ぶりっ子
↓
スレに来て泣き言
↓
慰めレスもらって「またがんばる！」

以下繰り返し
じきに目的がダイエット＜馴れ合いになる

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/26(金) 11:30:15 ID:iHMHH/Oa

>>402
人の事言えないでしょ
こんなとこで人様叩いてストレス発散しなくていいんじゃないの？

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/26(金) 13:12:29 ID:eLdTTZ3Z

>>402=口うるさい意地悪姑
>>403=過保護ヒステリー嫁

確かに馴れ合いままごとスレだな

405 ：401：2010/11/26(金) 23:21:07 ID:lC9qV+Ke

私が甘えたこと言ったばかりにすみません。
ロムに戻ってまた１ヶ月後くらいに報告に来ます。
スレ汚し失礼しました。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/26(金) 23:59:09 ID:JSPhH65g

馬鹿正直に謝ったりしないで無視してたらいいのに
何かと些細なことにケチつけたがるやつのほうが異常なんだから

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/27(土) 05:36:58 ID:/fxOXMpi

>>404
ストイックにダイエット出来る人はこのスレにこないと思う
甘えとか不毛だと思うわ
逆になんでこのスレ覗いてるのか不思議

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/27(土) 11:51:47 ID:09p6dgoE

レス安価間違えてない？

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/29(月) 01:12:53 ID:PRd7c7fr

ウェイウェイウェイ！

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/03(金) 10:09:50 ID:T3fLn5oD

慣れるまでが難しいですね
ついついカロリー計算をしてしまい空腹を無視し「あともう少し食べても平気」などといった考えが…

まずは過食癖を治したいです

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/05(日) 09:52:40 ID:0ycOUdVF

わたしは100ｇ秤ダイエットを基本形にして、少し甘く、実質ｳｴｲﾀﾞｳﾝになっています
一応重さを決めておくと、過食気味になっても戻りやすいですよ
元の体重が５３キロくらいなので、それほどは減らないのですが、月に1.5キロ位無理なく減らしています

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/11(土) 19:31:25 ID:n504W/xZ

甘くていいじゃん
緩くてゆっくり、が一番ダイエットには確実

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/11(土) 22:20:48 ID:Yz0egQ/v

お腹空いた！のタイミングで食べると一日の摂取カロリーが基礎代謝分すら満たせない…
夜無理矢理食べた方が良いのかな…

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 17:14:05 ID:zr9RW5E7

>>413
同じく、です。
おなかがすかなくて困っています。一回の食事量はお吸い物のお椀軽く一杯程度です。
一日に4回食べられればいいほうです。

かといって、どんどん体重減ってるわけじゃないし。巨なのにorz

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 19:32:37 ID:7hhgu03l

今日初めてこのスレ開いたけどテンプレ読んだら、会う人にごとに細い、
もっと太ったほうがいいよと言われてしまう自分の食べ方そのまんまだ。
（違うのはこれに加えてストレッチヨガやってることだけど、ヨガやる前から
痩せてた）

こういう食べ方になったのは、大昔過激ダイエット→飢餓感が半端なく過食→
リバウンド。この経験を経て飢餓感感じるの怖くなって、太って過食おさまった後
お腹がすくごとに少しずつ食べるようにしてたら、痩せてドカ食い衝動が全然
起こらなくなった。

美味しそうなもいのがあるから食べるんじゃなくて、おなかがすいたと感じた
時にだけ食べてたら、お腹すいていないときに美味しいものがあっても食べたいと
は思わなくなるよ（でも食べたい時はチョコでもケーキでも食べる）。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 19:36:09 ID:7hhgu03l

>>415　美味しそうなもいのがあるから食べるんじゃなくて
訂正　美味しそうなものがあるから食べるんじゃなくて

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 22:02:05 ID:LbBiWFOt

>>414
あんまり摂取カロリー減らすと、身体が飢餓に備えて節約モードに入っちゃいますよ。
節約どころか、貯蓄モードになってるのかも？
テンプレをよく読んで、基礎代謝分はちゃんと摂らないと痩せませんよー。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 22:50:36 ID:zr9RW5E7

>>417
ありがとうございます。
食べているものの見直しをしようと思います。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/18(土) 12:56:32 ID:fuo0ZEhH

ウェイダウン法を初めて２週間。
順調に体重も減ってきたし、満腹感や空腹感が分かるようになった。
しかし、昨夜久しぶりに友人と鍋をしたら、
食べ過ぎてしまい、今日は朝から一日中胃痛が・・・。
このダイエットって結構胃が動きっぱなしになりがちになってしまうことに気付きました。
食べ過ぎは敵だ。痛い・・・

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 15:51:17 ID:x+4Doipn

昨日からウェイダウン始めました。
私はどうしても朝～夕方までの食事は外食（主にコンビニ）になってしまいます。
200～300kcalだとおにぎり１個や、栄養機能食品（一本満足など）を選んでしまうんですが、栄養が偏らないか心配です。
夜は野菜も取れます。
コンビニで買うとしたらどんなものがおすすめですか？
ちなみに167㎝78㎏の巨女です。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 16:07:10 ID:TSzXWWmo

お菓子好きなら、野菜ジュース+カロリーメイト何本かはいかが？
自分の場合カロリーメイトは半本(50kcal)食べると二時間くらい大丈夫。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 16:25:20 ID:x+4Doipn

なるほど！
野菜ジュースですね！
ありがとうございます。
私は一本満足なら半分で満たされます。
カロリーメイトは意外と必要な栄養素が入っていないと聞いたことがあったので、あまりたべませんが、
よく考えたら同じ栄養機能食品なので、カロリーが低いカロリーメイトの方がいいかもしれませんね。
ありがとうございます。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 21:56:19 ID:O/bex9WJ

カロリーメイトを勧める馬鹿デブがいる…

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 22:22:34 ID:nw+HSnxz

セット内容からして釣り確定じゃん
嘘を嘘と見抜けない情弱のことなんかほっときなよ

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 18:48:05 ID:RAS3a69m

>>410同じく。総カロリーが気になってしまう。まだカロリー的には食べれる！もあるけど、ジョギングもしてるので、消費カロリーが基礎代謝を下回って飢餓モードに入ってしまわないか心配。空腹じゃなくても1時間ごとに食べてたらｳｪｲの意味ないかな？

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 20:39:27 ID:DpLmVG7c

>>425
考えすぎなような。
単純におなかがすいたときだけに食べればいいと思うよ。
本当の飢餓モードに入ったら、低血糖状態になり頭痛くなってきて
足に力が入らなくなるよ。（食べないと気持ち悪くなってくるし）

飢餓モードというのはそういう低血糖状態を無視して食べないと
なるんじゃないかな。

よく絶食スレでは頭痛くなって足元ふらふらでも我慢して乗り越えて
いるみたいだけど。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 02:42:09 ID:AcuE5WOV

なんで絶食とウェイを同列に考えるのかな。
その思考傾向は変じゃない？

ウェイは食べないダイエットじゃないんだよ。

ウェイは食べていい。空腹感を取り戻すダイエット。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 08:35:58 ID:EWWjd5Br

>>427
書き方悪かったけど同列に考えていないよ。

>>425が飢餓モードに入るの心配してたから、そんなの絶食で低血糖になって
頭痛くなっても我慢して食べない位じゃないとならないと言いたかったのさ。

ちょっと運動してカロリー過剰に消費しても、お腹がすいていないので
食べないくらいじゃ飢餓モードにはならない。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 10:12:13 ID:asL32PFH

>>425ですが、飢餓モードではなく、省エネモードの間違いでした。まだ痩せたいので、痩せにくくなるのは嫌だなと。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 19:43:37 ID:uVAndhsE

>>420
自分もそれ気になる。
結局コンビニでは何買えばいいの？
菓子パンとか怖くて買えないし。
でもたまに食べたくなる。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 20:06:16 ID:T9t+KWSl

>>430その日トータルでの栄養バランス取るように考えたらどうかな。例えばだけど、朝1回目は自宅で果物と野菜と卵、午前から夕方にかけてコンビニの炭水化物、夜はまた自宅でたんぱく質と野菜とか。
炭水化物が多すぎると思ったら、ナッツとかチーズとか豆乳を選ぶとか。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 22:31:51 ID:VwIF40Gp

ウェイならなんでも好きなもの食べればいいんです
いちいち栄養がーカロリーがーとか細々考えてきりきり食事管理やってたら効果薄いよ

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 23:13:49 ID:uNe9wHwc

お正月は親戚一同が大勢集まるので
つられて食べてしまいそう・・・

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 00:31:56 ID:M1FtgoOB

>>431
その日1日でバランス考えてたら、精神的に面倒になって続けにくいよ。

１週間を振り替えった時に「意外にバランスとれてたじゃん、私！」みたいなのが
自分的にはウェイの良さだったりするんだけど。
その時々で本当に食べたい物を食べてると
１週間単位でみれば不思議だけど栄養バランスはちゃんと摂れてる。

435 ：!omikuji !dama ：2011/01/02(日) 16:12:59 ID:5zH1GuGl

て

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 22:11:33 ID:P/W4hvZT

空腹感を感じるようになる、というのが
このダイエットの重要な点だと思いますが
自分にはなかなかそれができません

少量を食べて、次にお腹が空いたら食べていいんだと言い聞かせても
食べ終わった瞬間から、口寂しくて仕方ありません
今はお茶や飴で何とか紛らわせていますが
もうすぐドカ食いしそうです

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 23:08:35 ID:rZR8EMKu

>>436
3カ月続ければ慣れるよ。
自分も最初の1カ月はそんな感じだった。
もうすぐウェイ始めて半年になります。
続けてきて良かったです！

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 12:09:46 ID:d9RTipXg

焦らずにまずは1ヶ月やってみます
胃と脳が慣れるのを信じて
ありがとうございます

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 16:38:30 ID:0+cDBZin

秋から正月にかけて4キロ太ったから、またウェイがんばろう。
（がんばろうっていうのもスタンス違うかな？）

2年前
男　171cm　5ヶ月で95->85

今年は秋から過食になって、特に正月はひたすら食べてた。
まさに、食べてもつらいだけなのに食べずにはいられない、状態。
絶えず胸焼けで辛かった。

過食を治めるにはウェイが一番、ということで再度。

ここからは理屈好きの人にしか、共感されないと思うが、
2年前にやった時は、日中は食べたコンビニ商品のカロリーを記録して、
夜は食べたものを大体こんなもん、で記録。
1週間で減った体重（1g=7kcalでやった）と摂取カロリーから、
自分の1日の消費カロリーを割り出して、
今日は何グラム減ったはず、とかやって遊んでた。
これが中々その通りにやせていって楽しかった。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/14(金) 06:03:46 ID:pXbFb9Ob

何度かここに結果報告を書き込んだものです

ウェイを始めて半年経ったので記念ｶｷｺ
スタート時：150cm、66.4kg、49.5％
　　↓
半年後：48.8kg、28％

合計：-17.6kg、-21.5％

半年でこれだけ減らせて大満足です！
やって良かった
スタート時に履いていたジーパンがゆるゆるにｗ
食事の量がかなり減りました
（前は3人前平気で食べていた…）
45kgまで落としてキープしていくつもりです
ウェイは頑張れば結果が出ます！

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/14(金) 10:38:09 ID:9NSurXzP

>>440
すげえ…おめでとう！
自分も頑張る
何か辛かった事とかありましたか？

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/14(金) 18:01:10 ID:pXbFb9Ob

>>441
ありがとう！
一番辛かったのは最初の1カ月ですね
食べれないことが苦しくてたまりませんでした
平均1カ月3kg減っていったので、結果が出ているので楽しくなっていきました
見た目も大分変わりましたｗ
もうデブと言われなくなったので嬉しいです
441さんも頑張ってください！

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/14(金) 22:27:50 ID:hfBH3G9j

こないだ為してガッテンで言ってたけど、山が高いと谷が深い、
たくさん食べるとその分お腹が減るのが早いようです。
少量をお腹がすいたら食べると言うこのダイエット法は良いってことだよね。

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/23(日) 04:51:11 ID:URWKo5fB

現在、162cm 77kgの巨ﾃﾞﾌﾞ。
もともと80kgｵｰﾊﾞｰから67kgまで落としたが、
ここ4年間で今の体重まで増加。

このｽﾚみてたらﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝがあがってきたから、
今日からｳｪｲﾀﾞｳﾝはじめる(`･ω･´)

25kg減目標で頑張る。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/25(火) 01:12:36 ID:JLgzYf7i

>>440
すごいですね
私も今日からやってみよう

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/26(水) 18:04:04 ID:T9ucj9AM

156cm　52.6kg→50.9kg

3週間で２kg近くも減りました。
夜中にお菓子やパン食べてるし、慢性の便秘持ちだけど減ったのがすごい
軌道に乗ったら栄養考えるつもりです。
あと、ここを見てモチベーションあげています！

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 14:18:53 ID:Q5LBoGjw

前にこのスレでやり方を批判されたんだけど
食べたいものを少量食べるのに食べるものの内容まであれこれ言われる必要ないなと
思い直し、またやってみることにした。
やる気をそぐような不用意なアドバイスはいりません。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 14:21:33 ID:K5Tf1X3b

そして太りやすい身体に改造していくわけですね、わかります。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 14:22:14 ID:Q5LBoGjw

>>448
え？巨じゃないんでそういうのもいらないですｗ

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 14:22:56 ID:Q5LBoGjw

ほーんと変な煽りが多くて台無しだよね。この板。
有益な情報もだいぶあるのに。住人が最低だ。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 14:29:20 ID:K5Tf1X3b

そうやって自分の思う通りにならないことを他人のせいにして生きていけばいい。
結果は全て自分に帰ってくるから。

健康は金では買えない。
無くしてしまってからでは遅い。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 23:13:18 ID:LKZ91yzl

>>450
スルーすればおk

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 23:28:46 ID:JaKj8uiV

スルーできない人ってわざわざ無益なスレを拾っては噛み付いていくよね
ウェイでもスルーできずに無駄食いしてそう…

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 23:49:48 ID:4j0mLwh0

＞やる気をそぐような不用意なアドバイスはいりません。

痛いわーｗ

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 00:07:39 ID:FMeBEUA1

本気でそう思ってるなら書かないと思うんだ
ヘタクソな釣りだなー

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 00:26:52 ID:XvyfSjlB

釣りキチガイの振りしてたら本当のキチガイになってたってパターンだろ

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 00:59:41 ID:zaxmrpx/

始めて4日
まだ少量が慣れない分からないな
加減が難しい

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 02:07:49 ID:YP0LLSHJ

>>457
私は>>5を参考に自分に合った量を見つけたよ
早く慣れると良いですね。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 13:06:39 ID:lLJdIxrS

夕食時、お腹すいてないときがあるけれど親が暖めたり、後片付けする二度手間を
思うと合わせて食べないわけにいかないんだな。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 14:18:40 ID:wX5bKLAc

>>459
ん？自分で暖めなおす、片付けるでは駄目なの？
それすらも面倒ならしょうがないと思うけど
親が全てしなくてはならない理由はないのでは？

461 ：459：2011/02/02(水) 15:44:31 ID:32yMsgh+

>>460
台所のすぐそばの部屋で寝てしまうので
台所を行き来すると音をたてて起こす事になるんですよ。
事情ってあるんです。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 16:26:44 ID:wX5bKLAc

>>461
よーわからんなぁ･･･
>親が暖めたり、後片付けする二度手間を思うと合わせて食べないわけにいかないんだな。
に対して言ったことに全然違う理由を返されても、シランガナとしか言いようが無いよ

言った内容に対してこうすれば良いんではと言っただけで、
他にも事情があるんだよって言われても、フーンとしか･･･

夕食以外はウェイ、夕食は同じ時間にとるけど少なめにするとか
夕食を小分けにしておなかすいたら食べるとか
台所に行かなくてもいいもの（ラップにおにぎり包む等）つまめば
軽いウェイになるんじゃないかな

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 16:47:01 ID:IWk3a82G

フーン、なら放っとけばいいじゃんｗ
いちいちうるさいこと言わずにいられないんかいｗ

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 17:35:34 ID:QYJWmEs5

461って、前にも来た子でしょう？
工夫出来ない君にはこの方法は向いてないよ。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 19:18:40 ID:9Zi4hlg+

やる気ないなら言い訳しないで違う方法探せば？
何でこのスレに来るの？

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 19:55:52 ID:h8U1EFTP

スルーしとけばいいじゃん…
なんでいちいち構うのかホント不思議だよｗ

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 20:49:45 ID:m1FGMvc4

>>458
457です
ありがとう
無理せず続けてみようと思います

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 20:56:15 ID:LRhkZhHO

464の意味ってとても分かる。
もう１年以上ウェイやってるけど、ストレスなく順調にダイエット進める為には
しょっちゅう自分の食生活の見直しが必要だったりする。
最初から「工夫できない」と決め込んでしまうような人は
なかなか難しいと思うなぁ。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 12:39:37 ID:RnfbcxXe

中学生でも工夫次第でできるダイエット法が
自分で出来ない人はダイエット無理

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 17:53:59 ID:UI0srg2U

最近、白菜チンして焼き肉のタレかけて食べるのに
ハマってるｗ簡単だし、カロリー低いし美味しい！
食べる時は、つまようじ使って食べてます。早食い防止になるし
少量でお腹いっぱいになるよ。

始めて1ヵ月経つけど、過食衝動も無いし自分に合ってるみたい
自然とウェイできてる食生活になりたいなぁ。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 06:57:13 ID:IrM5J3hj

私は下半身が特にデブです。
ウェイで下半身も痩せますか？

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 13:50:33 ID:T8q6EJiq

痩せると思いますよ。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 05:48:23 ID:zwGcyrf/

思うだけならね
いくらでも痩せる

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 01:07:42 ID:49am5laA

>>471
知り合いがウェイして半年で13kg痩せたんだけど
同時期にリンパマッサージやって脚痩せもできたみたいだよ。
でも巨乳だったのがたれちゃったらしいから
女性はウェイ＋大胸筋鍛えたほうがいいかもね。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 23:52:50 ID:r9K4AcR2

>>471
まんべんなく痩せました。
脚も、ウエストも、背中も、二の腕も、顔も。

胸もｗ…orz

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 22:01:11 ID:MlwMAnvJ

155/45♀です。皆さんのﾚｽ見てウェイ始めることにしました。
体重もですが、まずは過食癖を治すのが目標です。
質問ですが「もともと食べる量が多かったけどウェイで少食になった」という人は、やり始めてどれくらいの期間で食欲が落ち着きましたか？
あと、初期は「満腹感」より「少量」を優先するのが正解ですか？
いつも苦しくなるまで食べないと満足できないので…orz

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 22:56:51 ID:mFtfcFKN

>>476
始めて１ヵ月ちょっとだけど、少量に慣れるのに３週間かかったよ
とにかく少量に慣れることを優先した。好きな物食べてるから過食
しなくなったし、少量だと胃に負担が無いから心地いいよ。
過食した後の苦しさを知ってるから続いてる。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 00:40:55 ID:lSLXRfoy

大福を一個でやめられなかった。
お腹は満たされてるのに。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 09:03:51 ID:/AVFd0dV

次の空腹から頑張れ

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 12:28:39 ID:KEPWRQA/

>>476です。>>477ありがとう。3週間…頑張ってみます！今日はひとまず朝食、昼食をいつもの内容で半量にしました。朝食の残り半分は朝食から2時間後に食べました。
ゆっくりペースでも食べる量（回数）を減らしていけるように続けてみます。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 23:16:00 ID:BU9ffQbD

155の45って普通に痩せてると思うけどダイエットするんだな

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 23:36:03 ID:XpLqx2qq

本来ダイエットって体重制限っていう意味じゃないんで、
過食癖を直したいという意味でダイエットするという使い方は正しいんだよ

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 00:51:58 ID:w2YU47JV

関係無いけど、今風呂上がりに体重測ったら60.8kgから59.8kgに1kgも減ってた。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 09:42:10 ID:bEsXju6q

これ、すごい痩せるよねー
1年くらいで、160/70→46kgまで落ちて、2年くらいキープ中です。
ちょっとホルモン系の病気があるので代謝が低いみたいですが、関係なく痩せました。

ちなみに、70kg時代に食べていた食事は
朝：普通に茶碗1杯の白米と納豆+ハム1～2枚
昼：500キロカロリー以内のデパートとかのヘルシー系弁当
夜：普通の茶碗一杯の白米+ごく普通の1人前のおかず
間食なし、飲み物は冷たいお茶系が多かったです。

今は大体2時間おきに80～250gくらいの好きな物を食べています。
ちなみに今日の食事は
7時：タルタルソースたっぷりなチキン南蛮(唐揚げ用として切って売られている鶏モモ1個分)
9時：ポテトサラダコロッケ半分、切干大根とひじきの煮物（カレースプーン山もり２杯くらいずつ）
11時頃にはチョコレートケーキ、ワンホールの1/8を食べて
13時頃にはクリームシチュー、茶碗1杯分を食べて
そこからは軽くチョコチップクッキー（5枚以内）や、
じゃがりこ（1カップ以内）や、100gくらいのおにぎりなんかを食べつつ
21時に夕食として水炊きと白米（大体50gくらい）と味噌汁を飲む予定です。
大体毎日こんな感じに過ごしております。
飲み物は温かい緑茶、ほうじ茶、お湯、などを結構飲みます。

長くなってしまってすみません。
続けていれば必ず痩せますので、頑張って下さい。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 13:48:45 ID:b8jizhjV

痩せてる兄がこれだ。

お腹空いたら食べる。
胃下垂だからか基本ドカ食いはしないし平気で残す。

私はお腹空いてなくてもあればあるだけ食べてしまう。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 18:54:27 ID:8NKgx5xJ

>>476です。>>481体重も数キロ落としたいけど、ダイエット目的というより過食克服が目的なんです

>>484参考になりました。以前の食事も大量食いって感じではなかったんですね。2日前の私のほうがはるかに食べてましたorz

皆さんはウェイに慣れたら少量で「満腹」になりましたか？それとも少量で「満足」するようになりましたか？

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 21:12:23 ID:bT5wusm5

>>486
いつもは「満足」程度かな
外食行く時や、晩ご飯は「満腹」まで食べてる
それでも量はファミレスの一人前の1/3～3/5程度で「満腹」になる

皆も言ってるように、最初の1ヶ月さえ我慢すれば、後は凄く楽になるよ
どうしても慣れないなら、まずは100g量りダイエットから始めるといいかも
ウェイよりルールが厳しいけど、決まりがあった方がやりやすい

私も慣れないうちは100gから始めて、半年くらい経って
自分のペースがつかめてからウェイに切り換えました

豆腐だけとかの単食たべや、低カロリーな物だけをあえて選んで食べるような事はしないで
小量づつバランスよく食べながら、あんまり思い詰めないで、ゆるーくやるのがコツかも？

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 21:27:48 ID:t6cxCAkj

満腹まで食べるのが好きでしょうがないから
なかなか難しい・・・
数ヶ月前からウェイやろうとしてたまにできてたりするけどすぐ食べすぎてしまう
食べること以外に満足感を得れる事を作らないと駄目なんだろうな

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 08:37:39 ID:o98wdLj0

過食ぎみの人って、
単純にたべる事が好きで「うめぇｗｗｗ牛丼うめぇｗｗｗとまんねーｗｗｗ」
みたいな人だったらウェイに向いてるけど、

・目の前にある物を全部食べないと落ち着かない
・お腹いっぱいなのに残さずに食べすぎて、吐いてしまう
・お腹も空いてないのに「口寂しい」とかで大量に食べる
・食べる事に罪悪感がある
・過去に「絶食」や「拒食」をした事がある
・実際には普通量しか食べていないのに、物凄く食べてしまった気になり落ち込む
この返が当て嵌まる人は、精神的に来てるから病院に行った方が宜しいかも…
単純にウェイだけでは治らないと思うよ

>>486は、体重も普通だし、過食してるって思い込みだけで、
実際にはそんなに食べてないんじゃない？
吐いてなければ

満足で止められる時があるんだから、満腹まで食べる時があってもいいじゃん
ウェイやってる皆がみんな、毎回満足で止めてるって事はないと思うよ

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 09:28:28 ID:r6Vp0sYK

>>488
それは単に意思が弱いんだろｗ
みんな満足感なんて得てるか？普通の生活で。

食べる分だけだして、あとは冷蔵庫か冷凍庫にしまっとけよｗ
1～2時間さえも我慢できずに、しまった分も即食べてしまう。
とかはもう救いようがない。
たぶんどんなダイエットも続かないと思うｗ

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 09:28:42 ID:hdV+msg7

>>476です。>>487ﾌｧﾐﾚｽ一人前の1/3で満腹なんて、経験してみたい！そこまで行けるように続けてみます。秤ダイエットｽﾚも覗いて参考にしてます。ありがとう。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 09:44:18 ID:hdV+msg7

>>489
たぶん私は前者だと思うorz
ウェイ前は例えば

朝:ﾁｰｽﾞ1枚入りｵﾑﾚﾂ卵1個ぶん、ｻﾗﾀﾞお茶碗1杯ぶん、ﾅｯﾂとｱﾎﾞｶﾄﾞを少々

昼:ピザMサイズくらい1枚とｻﾗﾀﾞ丼1杯、パウンドケーキ1本の半分with生クリーム

夜:和食系おかず数種類を1人前

日によってメニューはもちろん違うけど、どんなメニューでもお昼は3人前くらい、吐きそうに苦しくなるまで食べないと気が済まず…
実際吐いたりとかはなかったです。

とにかく食べることが好きで、1日中食べることを考えちゃう今の状態から抜けたくて。
色々ダイエットしてきてﾒﾝﾀﾙ的にも若干問題ｱﾘだとわかってるんだけどね。

長文失礼

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 18:45:40 ID:IUvbVBjR

こんな方法があったのか
タイミングがよく分からないのだけどとりあえず腹が鳴り出したら空腹だと思っていいのかな？
少量であれば高カロリーの物でも食べていいの？

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 18:56:07 ID:eNjGkkhf

いいよ

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 18:57:04 ID:tAf3lKkz

>>493
腹が鳴るのは腸内のガス移動が原因。全ての場合において空腹な訳ではない。
目安にするのはいいとおもうけど、空腹感を知るまでの代用かな

紹介映像によるとピザ一切れくらいはアリだったと思うよ

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 21:02:50.03 ID:2QupJKTI

昨日から始めました。よく噛んでいたら顎が痛くなりました。
今までどんなに噛んでいなかったかがわかります。
体の声とかはまだ聞こえませんが、少量でおなかいっぱいになる。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 09:02:36.31 ID:Fbefe/ny

今日から初めてみよーっと。

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 11:44:52.59 ID:BjGNDBMD

4日目。少量で止められる自分にﾋﾞｯｸﾘ。そしてお腹がすくまで食べないという当たり前のことが守れてﾋﾞｯｸﾘ。
ただ食べたいものがたくさんあって、次の空腹が待ち遠しくて仕方ない(;_;)

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 19:56:52.10 ID:dvCQovRE

今日から始めました。
お腹空くの待ってると、一日五食くらいになってしまう。
ちなみに100グラム計ってます。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 20:38:53.20 ID:fOlMU/yq

>>499
それで良い

501 ：498：2011/02/21(月) 21:00:10.85 ID:Fbefe/ny

小分けにして食べてると、なんだか食べ過ぎてしまってる感じがするけど
さっき体重計ったら朝より減ってたよ。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 21:02:26.50 ID:Fbefe/ny

↑497でしたスイメセン

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 22:24:37.62 ID:dvCQovRE

499です
ちなみに今日の食事↓

１、おいなりさん二つ
２、あんぱん
３、穴子巻き二巻、サンドイッチ一切れ
４、みそ汁の具
５、つけもの

基礎代謝分を下回ってる気がする。
100グラムで高カロリーってお菓子ぐらいだよね。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 23:02:27.08 ID:DotMlEuL

１００ｇってのは、スレ違いｼﾞｬﾏｲｶ？

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 23:43:31.31 ID:dvCQovRE

>>504

すみません(>_<)
秤ダイエット？の方が良いですよね。
失礼しました。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 03:35:44.69 ID:JqLFB7Gh

この方法自分が以前唯一痩せた方法と一緒だ
いつもいろいろやってみようと思うんだけどたいてい続かない
続かない以前に自分がダイエットをしていることさえ忘れる
子供のころから食べ物を与えることでしか愛情を示せない祖母や母といたのもあり
人と一緒にいると食べてしまうし、すすめられても断れない
食べることも好きだし
紅茶生姜も生活にとりいれようと思うんだけど飲みわすれてばかりいる

この方法で前は二週間ぐらいで163センチ54→50になった
直後年末年始の飽食モードで食べ方が前の食べ方に戻って忘れてたけど
またやろう

何かに没頭しがちだったり、ぼんやり生活してるような人にむいてると思う

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 04:16:39.54 ID:I/zFukML

>>506
人のせいにするなよ

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 04:22:35.02 ID:JqLFB7Gh

反省した
今の自分の身体は自分が作るのだからまたウェイダウンします
人と食べるのは楽しいしね

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 04:52:18.36 ID:1rdP3UFu

痩せてる人が自然にやってる食べ方ー！

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 10:41:40.05 ID:rod2ZLVq

156/66.4
5日目63.4になった
頑張って無いしお菓子食べてもすごいペース

また報告にきます

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 23:03:11.62 ID:ku6kuoEd

順調だったけど2回目の夕飯の後、プツッとなって久しぶりに満腹越えて苦しくなるまでドカ食い。

●豆乳プリン2個
●昼の残りのパンふたくち

…何このｶﾜｲｲ量。

ウェイ万歳＼(^o^)／

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 23:10:39.45 ID:wF0cX4dj

これいいな、自然に一日の食べる量が減るし、本来の食欲に従って食べてる感じが気持ちよい

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 00:36:53.67 ID:5s+xML8j

いつも生理の前は過食気味だけど、抑えられてるー。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 10:17:20.35 ID:fNTjRyEZ

ウェイあげ

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 10:48:28.72 ID:QqfTIfPW

>>513
半年後、素敵な>>513くるー。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 14:47:16.21 ID:oU6/MFyf

普通の日と、休みの日
それぞれ何色くらい食べてる？

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 15:14:53.75 ID:QqfTIfPW

五色ぐらいで落ち着いてるー。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 15:17:51.61 ID:88hwISJf

朝朝昼昼おやつ夜、みたいなリズム。寝るの遅い日は夜中にも少し食べちゃう…

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 20:54:16.33 ID:tbXkMWpT

朝昼おやつ夜
朝ご飯が9時だからかな
夜にもう一回食べたりもするけど。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 08:24:10.66 ID:TRiMPO4q

皆は最後の食事って何時ですか？少量とは言え、寝る前にお腹すくと食べようか我慢しようか迷います…

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 11:05:10.26 ID:CeatOG/5

>>515

ありがとー。
今日で四日目で、今朝生理が来たけど、いつもの酷い過食はなかったー。
今のところ１キロ減。
生理前にしては上出来。

>>520

寝る三時間前までには、食事終わらせてるよ。
だって後は"寝るだけ"だからね。
無駄なカロリーいらないかな～と。
明朝、何食べようかワクワク妄想しながら寝てますー。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 13:00:28.73 ID:sIQAo8wX

普段は仕事の関係で普通の量を3回食べてるけど、休日でもどか食いしなくなった。
せいぜい大盛りのごはんをふりかけで3～4回食べる程度。
あとちょこちょこ間食。飴とかチョコとか。
「おなかが空いたらいつでも食べられる」っていうのが魔法の呪文みたいに効いてる。

ウェイ始める前は、休みの前の日はコンビニで大量に菓子パンとか買い込んでた。
甘いものそんなに好きじゃないはずなのに、平日に節制し過ぎた反動で
「休みの日だけは食べていい！だから食べなきゃ！」って変なくせがついてた感じ。
でも体の声wをよーく聞いたら、自分には堅めに炊いたごはんとごま塩と味噌汁が
最高のご馳走なんだって気がついた。

って書きながら今ガーナチョコ齧ってますがw（ドカ時代に買い置きしてた残り）
食べても変な後悔がないし、たぶん今日はもう夜に大盛りのごはん1膳だけ
食べたらいいやって思ってる。

お米ダイエットじゃないけど、滋味なおかず少しとごはんいっぱい食べてると
便通良くなって痩せるよー

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 14:10:16.84 ID:PZ5RCxyJ

なんか違う気がする・・・

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 14:36:58.78 ID:uFu4af3h

違うから違う気がするんじゃないかな

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 15:11:58.84 ID:C/cYf62s

>>522
wwwwwwwwとりwwあえずww
スペックwww晒せやwww

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 17:31:19.10 ID:fU5kIuoT

＞せいぜい大盛りのごはんをふりかけで3～4回食べる程度。
＞あとちょこちょこ間食。飴とかチョコとか。

ゴクリ・・・・

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 17:55:43.29 ID:AAXP/aeN

自分で実感してるなら以前より改善されてるんだろうが、
>>522が今のまま並の人間の体型に至ることはない気がするな

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 18:31:51.16 ID:+2GffOua

>>522
ご飯大盛り1杯に慣れたら、次は２/３に減らすと良いよ。
とにかく、本当の空腹を知る事と少量に慣れないとね。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 22:04:22.63 ID:sIQAo8wX

>>525
168/57のピザ。2年前は50kgだった。
ストレスで過食症になり菓子パン暴食でデブったから、今は
とりあえず満腹中枢を正常に治すことが先決と思ってますよ。

>>528
痩せてた頃でも大盛り1膳は食べてたのです。（ただし1日2食だったけど）
米だと太らないけどパンや甘いものだと体重が増えるみたい。
今はなるべく3食食べるように心がけてるので、少しづつ普通盛り1膳で
満腹感を得られるように改善していきたいです。

自分ではウェイやってると思ってたけどスレ違いだったみたいですね。
すいません。
とりあえずこつこつ頑張ります。

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 23:29:04.65 ID:NV5vU40Y

なるほどね、治療か
頑張るダイエットじゃないから気軽に続けよう

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 23:43:10.91 ID:aoSpSCo+

今だデブ量食べてるのに痩せるよーとか言うからそれで痩せた人なのかと思われたんでしょ

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 01:38:46.08 ID:feIYuaM/

思えば今まではただ飯の時間が来たからって感じで特に腹減ってなくても食べてたなぁ
で食べ始めると妙に食欲が湧いてつい食べ過ぎちゃう…
時間でも食欲でもなく自分の体が本当に訴えてるもんに従えってことなのね

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 02:50:00.71 ID:u0yKRClM

昨日ウェイ開始したけど前回やったときよりまだ食べ過ぎてる気がする
とりあえず生理前なので菓子と乳製品を避けて米と納豆を中心に食べた
納豆が食べた過ぎて空腹時に三回食べてしまった…
最後に食べたぶんが食べ過ぎだったらしく膨満感があって食べ疲れてて寝るには早いのに
眠気がすごい

生理突入すると食べたいものは多分砂糖菓子とかになってしまうので
どう折り合いつけるか不安
毎回PMSがすごくて泣いてばっかりいて倦怠感とセロトニン不足から
大抵ヨーグルトとか甘いものが欲しくなる
でもそれで一時的に落ち着くことに依存してしまいそうで怖い
不安定なとき甘いもの食べる→不安定になる→甘いものに頼るを繰り返したくない
酒を定期的に飲んでいたころも２日に一本ぐらいでも情緒不安定で酷かった

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 04:05:40.55 ID:dUWxZL+Q

りんごいいよ

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 04:35:26.05 ID:pTEQIAuF

>>533
神経科いけば？

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 05:33:54.41 ID:Hi9GE5Gz

本当にPMSなら婦人科いってピルでも処方してもらって改善して下さい
…それでも治らないならメンタルクリニックへどうぞ

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 11:02:56.19 ID:dUWxZL+Q

>>529
過食症で50k台で維持できてたってスゴイな。体育会系なのかな。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 12:51:10.02 ID:9RJaTUwD

>>533

せっかくウェイなんだから、ルールさえ守れれば、食べたい物食べた方がストレスたまらなくて良いと思うけどな。

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 13:16:29.48 ID:KQ2zxd68

今日は食べたいものがたくさんだったから、早く空腹になるようにひとくちづつを1時間ごとに（空腹だと感じてから）食べてみた。
5食目あたりから、空腹なんだか満腹なんだかわからなくなったorz
やっぱりつまみ食いじゃなくちゃんと「食事」って区切らないとダメだね

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 14:02:11.77 ID:2Kfw7dLS

>>538
自分それだ。

以前はダイエットだから甘いもの禁止して普通の食事するようにしていたんだけど
いつからか食後に甘いものが欲しくなるようになっちゃったんだよね。
一時期ドカ喰いみたいになって本気で悩んだし…。
だから菓子パンでも普通の食事でも最近は好きなものを少し食べるようにしてる。
菓子パンだったら大体半分～１個、米なら80g＋おかずで満足できるようになって食欲も落ち着いたよ。
そしたら３ヶ月くらい停滞していた体重が最近ガクンと減り始めた。
菓子パン、お菓子だと痩せないとか言われるけどやっぱり総カロリーなんじゃないかと思う。
ちなみに158cmで47kg、後少し頑張る。

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 18:55:35.08 ID:zVtWLAly

>>540
私も大体同じ量食べてるよ。

菓子パン、お菓子、揚げ物食べても体重が緩やかに落ちてくから
苦じゃないなぁ。
考えすぎるとストレスたまって過食しそうになるし、ゆるーくするのがコツかな。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 22:38:38.50 ID:wccJrDI+

>>540
菓子パン、お菓子ばっかりだと痩せないと言われるのは、
栄養が偏ると体が飢餓状態になるからだと思う
もちろん総カロリーも大事だけどね

一時、すごい果物ばっかり欲しい時があって、
友達に「ビタミン足りてないんじゃない？」って言われてハッとしたよ
考えすぎもダメだけど、停滞してきたらちょっと見直した方が良いかもね

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 10:36:48.60 ID:32JQuFXH

菓子パン食べないけど、菓子パンでもスナック菓子でも好きなもの食べていいって思ってるだけで気が楽。だからウェイ続けられてる気がする。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 12:15:18.50 ID:H4obzKhY

三食目までは、まだ食べたい欲求と空腹感が続くな～。
それ以降はそんなに欲求が来ないんだけど。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 00:45:38.21 ID:BiofCtEL

糖分はセロトニン不足を一時的に安定させるらしい
だからストレスから甘いものが食べたくなり過食になったりする人もいるようだよ
PMSには糖分とカフェインは症状を悪化させるため良くないと言われる

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 10:05:05.76 ID:qFbslGWL

まだお腹空かない
だんだん空腹になる時間が空いてきてるような
日によって変わるのかな？

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 17:01:42.69 ID:QPJ9C/g2

ウェイ始めてからお通じが良い。
前は、ほっとくと一週間以上出なかった。
最近は二日に一回のペースで出る。
小量ずつ食べてた方が、胃腸の働きが良いのかな。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 23:39:25.30 ID:Peszn9P3

自分はお腹空きすぎると少量じゃ我慢ならなく、あっそろそろ空腹きそうと感じた段階で食べちゃってます

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 07:52:19.00 ID:DQZfa9aO

お腹空いたけど食べたいものが無いって時ありません?
とりあえず空腹をみたす為にカップメン半分食べたけど、なんかしっくりこない…

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 10:52:51.64 ID:K3aJCEhL

空腹って、なかなかならないですよね。
今までよっぽど食べてきたから狂ってるんだろなぁ。
空腹のタイミングっていつになったらタイミング掴めるようになるんだろ

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 14:29:06.07 ID:I19XFxln

これをやってみてやっと
『体が食べたいものを要求してくる』って感覚がわかったよー
「納豆をそのまま味わってゆっくり食べたい！」なんて思ったのは初めてだ

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 18:47:24.20 ID:BDdajQ5V

小腹が空いたかな、くらいのタイミングでも食事の用意を始めるとグーグー鳴り出します。これは空腹になったのか、食欲に胃が刺激されただけなのか…

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 21:46:30.86 ID:DQZfa9aO

明日は朝一でざるそばを食べようと思います。

３日目
160/49→48.60

じわじわ減ってきたけど食欲を我慢するのってまだ大変

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 22:52:49.06 ID:yEs9t6iu

>>548
空腹だと自分で思ったらいいんじゃないですか？

確かに味わって食べるようになって今までよりおいしく感じるよね

ゆっくりよく?んで食べるようになったから、少しの量で満足できるし。
いままでドンだけ早食いだったんだったってね、そりゃ太るわけだ

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 15:31:40.38 ID:7M6tDNsO

そばを一人前たべちゃったけど心が満たされた～

ウェイ始めてから何が食べたいのか体の声が分からなくて、とりあえず空腹を満たす目的で食べてるのが辛かった
まさかそばを求めてたとは
毎回食べたいものがちゃんと分かればいいのにな～

今回はチート食として次の空腹からまた始めよう！

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 17:16:08.10 ID:ouQnqLHf

パウンドケーキたくさん食べちゃった。1人のときは少量できても、人と一緒だとつい食べ過ぎちゃうorz
でもここで今日はいいや～と開き直らず！夕飯は空腹になるまで待ってから、少量で！

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 18:19:03.75 ID:o+8uhJH9

そばは天麩羅とかを外せば
低カロリーなのが多いし
健康食だからいいよね

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 20:39:40.63 ID:kXhsP+ZM

菓子パンやチョコが食べたくて食べたくてたまらなかったんだけど
最近なぜか米がおいしい。
魚より肉！と思ってたはずなのに、今日はふぐと豆腐のあっさり鍋で
おなかいっぱい。
ちょっとウェイにしては食べ過ぎちゃったけど。

「何を食べてもいいんだよ」って思うと、逆にきちんとした食事がほしくなる。
味覚が正常になって来たのかな。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 03:33:38.63 ID:ROUdwtX/

ウェイ始めてから４日くらい毎日200ｸﾞﾗﾑ体重が減っています

ずっとこの調子だといいんだけど…ウェイにも停滞期とかあるのかな
停滞期あってもいっか！一生続けるダイエット法にしたいし
目下の悩みは虫歯…
治療始めたらウェイは難しいかな～
市販のマウスウオッシュ使えば多少はましかな
みんなどう対策してるんだろ?

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 13:34:54.17 ID:R+J7jADy

>>559
歯医者行ったら何でウェイが難しいの？

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 13:50:57.16 ID:HJaYCpIg

ウェイを初めて1ヶ月目。
体重も体脂肪も緩やかに落ちてきて
いい感じなんだけど、急に口臭がきつくなってきた。
なんでだろう。
今まで通り毎月の歯医者通い(虫歯ゼロ
歯周病になったら嫌なので月に1回
定期健診と定期ケアに通っている
歯石取りもしてもらっている)はしているし
ホームケアもしているんだけど・・・。

どうも内臓からあがってくるような
胃が悪い、空腹すぎる人のような
臭いが自分でもわかる。
今までこんなことなかったんだけどな。
サプリで誤魔化すしかないかな。
口臭消す為に空腹じゃないのに
食べるの嫌だしな・・・。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 21:11:59.12 ID:ROUdwtX/

>>560
毎食後磨けないのって治療に影響するかなとか…いや良く考えたら歯医者行きたくない言い訳でした(照

>>561
月１で定期検診なんて！日頃のケアを見習わなければ…

ウェイも続けつつ歯医者いってきますノシ
ありがとう！

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 22:54:53.62 ID:nfZcLP1B

>>561
胃が荒れてるみたいだね。
ちょこちょこ食べで胃が疲れてるのかも？
それか逆に空腹で胃酸過多になってるか？
牛乳やヨーグルトなどの乳製品で胃壁をコーティングすると良いかも。
後は、胃の中で作用する消臭タブレットで対策かなー。

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 12:37:59.04 ID:CM09hp1w

>>563
レスありがとうございます
過去文をを遡っても、ウェイをしてから口臭が・・・
という方はいらっしゃらないようなので
私だけが・・・ってことですね。
胃が荒れているような食べ方をしたつもりはないので
(今までのほうが゛暴飲暴食だった)
恐らくは胃酸過多だと思います、特に胃炎はないです。
牛乳は大好きなので食前欠かさず飲んでいますが
ヨーグルトは大嫌いなので、いい機会だから克服してみようかな。
消臭タブレット、薬局でみてきます。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 21:31:13.82 ID:bKjFXaq0

昼のランチで焼肉食べ放題に。
チートだなって食べまくってきたら今気分悪い。
和牛切り落としの食べ放題結構油があったからかな。
今まで平気だったのに。
もう体がちょっと変わってきてるのかな
チートって言っても食べすぎれないな

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 08:45:26.95 ID:PPDe+9hd

>>565

体がウェイに対応して変化してきたのかな？
でも食べたりない！って感じるよりずっといいね

私はウェイ始めて５日で毎日200ｸﾞﾗﾑずつ減り、昨日遂に一キロ減

まだ誤差の範囲かもだけどこのダイエット続けたいと思った

このスレありがとう

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 00:43:26.24 ID:w/Hpprvx

夕飯後、旦那とｹﾝｶしてﾑｼｬｸｼｬして自宅から徒歩1分のﾏｯｸにﾌﾟﾁ家出…
自己責任で普通に一人前のｾｯﾄ食べ、久々ﾁｰﾄにテンションあがってコンビニでデザート買って完食！
気持ちはスッキリしたけど胃が膨れあがって今最強に気持ち悪いorz
明日の空腹は何時ごろになるんだろう…

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 01:49:36.36 ID:Sxhr3Qk0

ｹﾝｶしてﾑｼｬﾑｼｬですね。わかります。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 15:01:53.24 ID:bcO3MPBo

糖質制限してて、豆腐と野菜と納豆ばっかり食べてる。
菓子パン食べたいケーキが食べたい！！外出するとパン屋とケーキ屋ばかりに目がいって辛いよ(´；ω；｀)

空腹になれば本当にケーキやパンやチョコ食べても大丈夫・・・？

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 15:14:42.94 ID:YtPrTwJl

自分で試してみればいいじゃん

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 15:21:16.45 ID:1hbdjJ0h

よーく噛みしめて味わって、少量食べる分には全く無問題。
ドカしないようにね。
ま、ドカっちゃったら次からまたウェイやれば良いだけなんだけど。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 15:27:43.69 ID:bcO3MPBo

>>571
ありがとう！！
四六時中パン、ケーキのことばっかり考えてしまうんだけど、
「ケーキなんて買うやつはデブで醜い人間のクズだ」っていう考えがよぎって辛かった。
ケーキやチョコなんて知らなければ、こんな思いはしなかったのに！

お腹が鳴ったらケーキ買いに行てきます。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 15:50:02.13 ID:pxhxBDXY

>>572
なんでも食べ過ぎなければ大丈夫
まんべんなく色んな物を少量食べてると、ドカ症状おきないよ。
さっきチーズケーキ半分食べたよ～

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 15:52:19.72 ID:d2ECpYKk

>>572
何のために糖質抜いているの？
>>「ケーキなんて買うやつはデブで醜い人間のクズだ」
普通にケーキを食べる人に対してこんな風に思ったことはないけど、
何の意味があるかもわからず馬鹿の一つ覚えで糖質制限して
「反動」でケーキ食べる奴はデブでクズだと思うよ。
そのデブ脳から変えたほうがいい。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 15:56:18.14 ID:vqNdN94H

ウェイしてるけど普通に毎日甘いもの食べてるやｗ
ちょいちょい食べてるけど普通に減ってる

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 16:20:03.97 ID:YtPrTwJl

ケーキなんて買うやつ

ケーキ屋さんや職人が聞いたら嘆くだろう・・・

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 16:29:01.87 ID:KRvq1cMu

>>572
くれぐれも>>571の言ってる事を頭に入れておくんだよー
糖質カットとか我慢してとか
ウェイの基礎をいまいち理解してないっぽいから心配だ
お腹いっぱい早食いとか一時間おきにケーキ一個ずつとかやっちゃだめだよ？
あとちょっと思考が極端になってるから落ち着け

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 17:05:20.15 ID:d2ECpYKk

>>577
まさかと思ってドカ食いスレ徘徊したら常駐してるっぽかったｗ
ケーキを食べる理由を探してここに辿りついたんだろうか…謎
このタイプの人は、食事制限とドカの繰り返しなんだろうな…可哀想に。

>>ウェイの基礎をいまいち理解してないっぽいから心配だ
言動からしてウェイやってる人じゃない。
あくまでケーキを食べる理由を作るためだけに来たゲスト。

ま、これを機にウェイを始めたらいいのにね。

579 ：572：2011/03/05(土) 17:08:59.36 ID:bcO3MPBo

>>573
そうだね。豆腐とかナッツとかばっかり食べてわ。
これからは好きなものをまんべんなく、少しずつを意識してみるね。
ﾁｰｽﾞｹｰｷﾀﾏﾗﾝﾈ-(´д`*)

>>577
今までウェイは知らないで、江部式の糖質制限だけやってたんだ。
確かに体脂肪減ったんだけど、食欲が。。。
ウェイのテンプレじっくり読んだお！
空腹になるまで食べるのを我慢したら、今食べたいのはホントにケーキでいいのか？
って冷静に考えられるようになった。
ありがとう！がんばるよ！

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 17:21:15.18 ID:1hbdjJ0h

良かったね、572。

自分もそんなにウェイ歴は長くないけど、
お腹がグーと鳴ってから自分に問いかける。
「何が食べたいかな？」って。
そうすると、肉！とにかく肉！と思ったり、生野菜以外はいらない！と
思ったり。それでトータルで見るとバランスがきっちりとれてるんだよね。
身体の声を聞く事の大切さを教えてもらって、ウェイトこのスレには
本当に感謝してるんだ。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 17:22:19.07 ID:1hbdjJ0h

×　ウェイトこのスレ
○　ウェイとこのスレ

582 ：572：2011/03/05(土) 17:49:20.17 ID:bcO3MPBo

>>580
いやぁほんと、お腹が鳴ってから自分にとって必要なものは何か考えることは、
すごく基本的で重要なことだよね。目から鱗でした。
今までひたすら食欲に耐えるばかりで、食べる度に罪悪感を感じていたしストレスだった。
このスレ発見してよかった。
これからは食べることに対して前向きになれるといいな。

元の体重に戻れたらまた報告します～！ありがとうございました。

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 01:04:14.94 ID:WmZyqyAF

少量でやめるってのがなかなか難しい
また空腹になれば食べられるんだって言い聞かせても
一度何か口に入れると暫くそわそわして落ち着かなくて
気付けば冷蔵庫覗いて食べ物探してる自分がいる…
これは我慢して慣れてくしかないのかな
本当何でこんなに次から次へと食欲が溢れてくんだろ…

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 12:29:50.84 ID:Vekb9Ojl

まずは、今までの食事の半分から始めてみては？
徐々に減らしていくほうが慣れるかも
私も半分から始めて慣れたよ

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 13:22:28.86 ID:Z6asLvhI

>>583
とりあえず水でも腹に貯めてみてはどう？

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 16:44:51.25 ID:hfTvZ8+U

>>583
気持ちわかるよ～！
何か気を紛らわせる事ないかな…例えば目に付いた所片付けてみるとか。
それか一回に食べる量が少なすぎる事はないかな？
満腹までいかなくてもプチ満足するまで食べてみたらどうかな？一緒にダイエット頑張ろ！

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 17:52:48.23 ID:r8znBzdv

うむ、このダイエットって痩せて当然だよね
結局量だからね
太るかどうかは
まあしかし、そのちょっとだけ食べるっていうのが難しいｗ

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 19:33:53.67 ID:VByDMIKQ

ウェイ始めて3週間くらいたって1.5kg減したけど、生理前はどうしても食欲がセーブ出来ない。
イライラして食欲に行ってしまう。

ここ最近はチートデイばかり。

女性の方生理前のウェイダイエットはどんな感じでやっていますか？

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 20:02:03.45 ID:dh9O0n3g

ウェイでは量のことも言ってるけど、食以外のことに興味を持ちなさいとも言ってる。
いつもダイエットしてる意識はやめて他のことに熱中していればホルモンバランスも自然と安定すると思うよ。
よく言われるだろうけど、運動はおすすめ。ダイエットのつもりじゃなく趣味として取り組むと楽しいよ

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 20:21:07.63 ID:5Dii2DTc

>>588
同じく生理前は食欲がセーブできない。
私の場合、それを無理してセーブすると
ド゛カ食いになってしまうので(意志が弱い人間です)
生理前はこんなもんだと、セーブしないことに。
生理が終わったら元に戻せばいいんだし。
そうでなくても、体のあちこち痛くて辛くて、普通に生活するだけで
やっとの思いで苦しい生理前や生理中、
そんな時くららい好きなもん食べなきゃと開き直っています。
生理期間中は体重計にも乗りません。

で、生理後に体重計ってみると、あんなに凄い量食べたのに
1キロとか2キロくらいしか増加していない。
そしてまたウェイで減ってくる、で、また生理前の・・・。
その繰り返しですが、気持ちは凄く楽です。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 20:33:37.38 ID:NAc51J41

>>586同じく掃除オススメ。始めて3週間だけど、上手く行く日もあれば、空腹まで待てずにつまみ喰いしちゃう日もある…
自分の場合は前歯ダイエット？咀嚼ダイエットと併用したらウェイ量でも満足できるようになった。
あと空腹マニアスレもモチあがる。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 03:42:31.49 ID:N1XyZugV

去年半年間くらいやってた
無理なく続けられたしハイになって
５kg以上痩せたかな
でも家族や友人、恋人と一緒に
食事を楽しもうって思って
やめてしまった。
それで２，３kg増えた。
今は王道で頑張ってる、
みんな頑張ってー！！

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 18:22:24.95 ID:UJpXw0UN

一週間で三キロ減、
そんなつらくなかったけどこんなもんか。

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 20:05:55.05 ID:XPBOOvsE

>>593
始めたばっかなら減り幅の半分くらいは
腹の中に入ってる未消化物の量が減っただけだと思う
今後も頑張ってくれ

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 12:02:02.08 ID:2jz5vtbY

何度かダイエット途中を書き込みしている者です
多分これが最終報告

スタート時：150cm、66.4kg、49.5％
　　↓
8カ月後：43.0kg、22.5％

合計：-23.4kg、-27.0％

もうこれで十分なので後はキープしていくだけです
去年の7月から始めたウェイダウンダイエット
こんなに結果が出るとは思いませんでした
高い置き換えダイエット食品を買わなくても痩せれるんだなというのが一番の感想
やる気があればお金をかけなくても痩せれます！！
逆に食費が減りました
自分にとってウェイは良いことばかりでした
ウェイを考えた人、放送してくれたTV番組に感謝！
本当にありがとう
頑張ってる皆、結果が出て自分と同じように喜べるように願っています！ﾉｼｼ

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 13:01:24.17 ID:JgaYUatT

>>595
餅あがった。ありがとうがんばる

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 14:49:35.47 ID:b2PDajld

>>595すげー。おめでとう！質問なんだけど、1年続けても食事はﾃﾝﾌﾟﾚ通り？自己流ｱﾚﾝｼﾞとかしてる？
自分ももう体重体脂肪は落ちないとこまで来てるけど、ドカ喰い→後悔のループには戻りたくないからウェイずっと続けたい。
長く続けるとどんな食生活になるのか知りたくて聞いてみました。

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 15:04:02.36 ID:Hg4GBTVC

少なめがよくわからないって人は100gダイエットから始めればいいんじゃないかな
あれも一種のウェイダウンだし、専用スレもあるし
私は100gから始めて胃袋がある程度小さくなって慣れてからウェイに移行したよ

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 15:07:44.04 ID:ikScEV41

( ´ ▽ ` )ﾉうぇい！

600 ：595：2011/03/08(火) 20:39:47.25 ID:2jz5vtbY

>>596
がんばって！続けることが成功する一歩です

>>597
まだ8カ月しか経ってないので1年続けているアドバイスは出来ませんが、
自己流アレンジは特にしていないです
これからもテンプレを守っていくつもりです
今の食事の方法はもう慣れてしまったので全然苦にはならないです
お互いキープ頑張っていきましょうね

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 22:04:20.38 ID:b2PDajld

>>600あ…8ヶ月か。なぜか今が9月くらいな気がしてたorz
レスありがとう。自分もﾃﾝﾌﾟﾚ守って長く続けていきます！

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 00:00:24.29 ID:hvyZUl2p

>>595
おめでとう！！！
思うように体重減らなくて諦めかけてたから、モチ上がった。継続は力なりだね！
今日はやけになりチートしちゃったけど、次の空腹からまた始めます！
続けていって成功のカキコするぞ～

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 00:03:13.75 ID:eVCQ4UVr

>>595
スペックが近いので餅上がりまくり
頑張るぞー

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 06:06:32.19 ID:SCfwHEq+

昨日からスタートしたものの、空腹を感じても何を食べたいのかがよくわからない。
何食べたいかわからずに手あたりしだいに食べてりゃそりゃ太るわ…。
腹減った。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 06:10:05.03 ID:lw9D/iUr

>>595
自分もスペック似てるからモチ上がる！
ウェイの他に運動とか何か行ってたら教えてくれませんか？
最近、停滞期なのか減りが止まって滅入ってるもので…

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 07:56:53.88 ID:DVAVfZfI

２週間で３㎏減った後停滞期に入ってしまったけど
寝る前にバジルシード１５ｇ摂取してたらまた痩せてきた
ホメオスタシススレ見てると停滞期はいつもとは違うことするのが
効果的みたい

607 ：595：2011/03/09(水) 08:27:33.68 ID:uTVo8CPC

>>602　>>603　>>605
コメントありがとう

自分は運動は全くしていません
運動が嫌いなんです
過去に4回運動で痩せようとして失敗しましたので、
今回は続く様に運動はしませんでした
何が良かったのか特に思い当たることはないです
テンプレを守ること＆続けることが成功の秘訣だと思います
20日くらい停滞して凹む時もありましたが、
続けていたらストンと急に落ちたりしました
順調に右下がりで落ちていく月もあれば
上下に変動が激しい月もありました
「停滞してても続ければ落ちる！！」
そう思ってやってきたことが成功の秘訣かな
頑張ってくださいね！

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 10:25:24.53 ID:A9OBQbwJ

日曜日からチートぎみだったけど今日からまた頑張ろう

609 ：605：2011/03/09(水) 16:02:32.79 ID:lw9D/iUr

>>607
運動なしでそこまで痩せるって凄いですね
私も基本に忠実に、そしと気長に頑張ります
詳細教えてくれてありがとう！

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 09:09:48.83 ID:mEI7JP35

昨夜、夜更かししてて、口寂しくて饅頭一個食べちまった…
でもそこで満足して止める事ができたから良しとする
次の空腹感を楽しみにしよ～
この方法は、ユルく続けていけるのがいいね

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 19:28:39.68 ID:8BJ5XlUZ

今までは1度ドカってしまうとやけくそになって次の食事もドカしてたけど、
ウェイ始めてからは、「あーおなかいっぱい」って満足して、
そのあとはおなかがすくまで食べなくても平気になった。
「また食べちゃった、もうだめ！」っていう挫折感がなくなって、食べてしまった
弱い自分を責めることもなくなった。

体重よりも、意地汚い自分への嫌悪感が消えたことの方が嬉しい。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 20:21:56.05 ID:QRfJqRoZ

そいつぁよかったな

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 21:24:56.59 ID:Gy3LvgJE

去年の7月から始めて160/65→46
最近はずっと45キロ台をウロウロ

10年くらい前にダイエットした時に、45きったら生理止まったので
今回も止まってしまうのかと思うと怖い
後2キロくらい増やしたいけど、長いウェイ生活で
1回の量をそんなに食べられなくなってるから、なかなか増えない

とりあえず「食事」として何回かしっかりしたメニューを食べた上で
間食はすべてチョコやケーキ、フライドチキン、ポテト等にしてるけど増えないｗ

ウェイを正しく続けると、あまりにも無理な体重を目指していない限り
絶対に目標体重にいきますので、
目標体重クリアしたら、痩せすぎに気をつけて下さい

むしろウェイで減量が終わった人は、どうやって体重を維持しているのか知りたい
やっぱり多少無理にでも食べてんのかな？

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/11(金) 13:56:14.03 ID:8OisrX2/

>>613
ウェイ始めたばかりの身としては羨ましい限り
ジュースはカロリー高いし吸収率も良さそうだしどうかな？
アクエリアスとかのスポーツドリンクでも
５００ｍｌのペットボトル一本でウェイ一食分のカロリーあるし

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/11(金) 19:21:05.26 ID:z31y8Xwe

私も決意表明します!!

154/44.8
体脂肪は27～29くらい

目標は38キロなのですが
まずは３月中に43キロになります…!!

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/12(土) 05:59:21.19 ID:EHtCvMsm

この方法では体重を目標にしないで、正しい空腹感を取り戻す事を目標にした方が良いでしょう
目標体重とタイムリミットを定めての減量はこの方法には向いていないからです
目標体重とタイムリミットを定めてなら王道ダイエットが向いてるでしょう

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/12(土) 08:53:42.44 ID:pDfQKVSs

>>616に同意。カロリーやらを意識すると、空腹とか食欲とかに鈍感になる。体重を意識すると、適量食べても食べ過ぎたような罪悪感を持ってしまったり…
好きなものを無意識に我慢してストレスためたらウェイ続かないしね。
>>615のスペックだと、もう体重を落とすというより有酸素運動や筋ﾄﾚでボディメイクする段階かと。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/12(土) 13:18:03.81 ID:k9G9W+Ye

体重というより
体重の割に体脂肪が高い

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/12(土) 23:01:05.69 ID:4gtHhKfL

>>615
ウェイやるより筋肉つけた方がいいな

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/13(日) 21:58:41.43 ID:As5xr4AS

156/66.4
もうすぐ1ヶ月になりますが60.4まで来ました。
チートしたり自己流ちょっと入れながらも順調です。
今お腹空いてレタスに焼き鳥食べたけど、ちょっと食べ過ぎたかな。

私にはすごく合うダイエット方法です。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/15(火) 12:03:05.64 ID:i3U5m4Dg

>>613
久々にここを見ました。
2009年5月から始めて、
痩せ気味体重から→ＢＭＩ16になり、
ウェイダウンから普通の3食に、時間を掛けて、移行しました。
私にはウェイを止める方が、時間が掛かった。
今は食べ過ぎても、少しも太らないです。
でも、筋肉を付けたいです。

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/16(水) 13:56:30.12 ID:6e78SKmv

私も今日からウェイ始めます。
156cm、50kg
たのしみながらやろっと。

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/18(金) 23:06:50.14 ID:bRs/TAEl

>>446です
現在48.9kg/23%
自然と菓子パンを食べなくなって、野菜や豆類を食べるように
なりました。サプリメントと便秘対策にプルーンを毎日採っています
１度もドカ症状起きてないし、最終目標の46kgまで今のペースで
のんびり続けていきたいと思います。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 00:01:02.66 ID:GvrL0O9Z

最近空腹と満腹の感覚がわからなくなった…
特に夕食の後がひどくてだらだらと間食orz
糖尿怖いし、早くみなさんみたいに正常な食欲に
戻りたいです

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 15:08:59.94 ID:cOV8RY81

171センチ80キロこんなの女じゃない。
105キロから一日一食ダイエットでここまで落としたけど、今日からウェイで頑張ります。
皆さん見てたらやる気でました!!

女じゃない自分を変えたい。
今日からよろしくお願いしますm(_ _)m

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 13:23:38.03 ID:oeFK82IV

このダイエット方法、初めて知りました。テレビ見たかった…

昨日の夜から始めました。
159/51/25 です。
リハビリで過食症は治まってきたものの、まだ食へのこだわりが抜けません。
1年前は58/28でしたが毎日1時間ジョギングして今の体型に。
運動してもたくさん食べてしまうので効果がない感じです。
あと3kg痩せたいです。

これは好きな物を食べられるのがいいですね。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 15:42:06.65 ID:aMfro3UY

>>625
がんばろう！

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 21:21:34.13 ID:FZ/EYwnS

今回被災してダイエットとかもうどうでも良くなったよ。
食える時に食っておく。飲める時に飲んでおく。

ダイエットを人生最大の目標にできる日本は幸せな国だと思った。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 23:49:08.65 ID:/jktHoBf

>>628
そうです。
ダイエットを人生最大の目標にできる程、過食することが可能な国なのです。
そして過食によって自分をコントロール出来なくなり過体重になった人が、
正しい空腹感を取り戻し過食を治すダイエット法がウェイ・ダウン法なのです。

被災時を想定としたダイエット法ではありません。
被災時はいつもより体力を使いますし環境の変化により病気にもなりやすいので、
ダイエットは一時中断して生きる事を優先しましょう

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 02:04:32.00 ID:JlpS8g8x

これやって胃を小さくしてれば災害時に無駄食いすることもないだろ

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 10:32:35.96 ID:l0lWv32t

ウェイ始めて3日目。
献血行くといつもお菓子やらジュースやらたくさん食べちゃうんだけど
今回はカスタードパイ1個とチロルチョコ1個で済んだ。
飲み物はコーンスープ1杯、ココア一口。
というか食べられない。

空腹じゃなかったからチートになるんだけど、ウェイの効果にびっくりです。

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 10:33:12.83 ID:l0lWv32t

ウェイ始めて3日目。
献血行くといつもお菓子やらジュースやらたくさん食べちゃうんだけど(1000kcalくらい)
今回はカスタードパイ1個とチロルチョコ1個で済んだ。
飲み物はコーンスープ1杯、ココア一口。
というか食べられない。

空腹じゃなかったからチートになるんだけど、ウェイの効果にびっくりです。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 10:34:35.53 ID:l0lWv32t

>>631,632
連投すみません

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 12:50:27.29 ID:oX6u2FoD

わかる。私もほんと少食になったな～と実感中。今日の暴食→パスタ1/3人前とおかず2口、パウンドケーキ2切れでお腹破裂しそう。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 16:28:28.22 ID:oZy/Qt+/

ウェイ中ってお酒はどうなんでしょうか？
もちろんダイエット中にお酒なんて！って感じだとは思うんですが、
私の場合、甘い物にはそれほど執着がなくて、お酒とおつまみの誘惑にいつも負けてしまいます。
前の方のレスで「晩酌も普通にしてるよ」ってあったけど、お酒分のカロリーも入れて300kcal位にするってことなんですかね。
それだと満足できる自信がなくて…アホな質問で申し訳ありませんが、酒呑みでウェイに成功した方がいらっしゃったら、コツを伺いたいです。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 20:22:05.41 ID:uDu7+DdH

>>635
私は一切お酒セーブしてない
つまみはウェイにしたがって食べるけど、お酒のカロリーは考えない
ただ、お酒飲むとコントロールきかなくなってつまみバンバン食べちゃうことがあるから
あらかじめ小分けにしといて、胃に悪いけどつまみなしで飲むことも多いです
でも呑むお酒の種類にもよるかも、ビールは危なそう

637 ：635：2011/03/23(水) 21:35:44.15 ID:oZy/Qt+/

>>636
ビールは確かに危なそうですね！味濃くて油っぽいの食べたくなるし。
でもお酒のカロリーは気にしないってお話で安心しました。
ビール党ですが、出来るだけワインや焼酎にして、おつまみを少しだけ食べるようにしようと思います。
ありがとうございました！

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 23:18:55.91 ID:N2AJVUiq

今朝から始めた。
昨夜160/68
今160/66.6
１日で1.4キロっておかしいね。
昨日まで１週間スープダイエットで少しずつ減ってたけど、昨日突然ドカ食い衝動がきて、夜に胃が拡張しすぎて痛くなるほど食べてしまったから、体重計乗るのが怖かった。

ウェイってほんとに凄いね。
19時頃、最後に納豆、玄米100グラムを食べて以来、食べ物を見ると気持ち悪くなるくらいお腹パンパン。
拒食症にでもなるんじゃないかと、少し心配してるｗ

好きなものを食べられるのは本当にいい。
ストレス一切なし。
また経過報告に来ますﾉｼ

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 23:45:37.58 ID:TCVAGUph

>>638

一日で2kgくらい、水分で簡単に変動するよ～
ちょっと食べすぎて1～2kg増えたって、次の空腹からまた開始すれば、すぐに体重は戻る
脂肪はそんなに急に増えたり減ったりしないんだから
グラム単位で一喜一憂せず、気長に頑張ろう～

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 08:30:41.88 ID:lAbTHn5I

>>638
体重計の数値にあんまり囚われすぎないほうがいいよ。
自分も初日は1kg以上減って喜んだクチだけどね。
今ではほとんど体重計乗ってない。
ウェイ・ダウンはダイエットというより、食事方法の改善だと思うから気長にがんばろう。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 15:35:39.95 ID:nX7el1+i

最近本当に食べたいものが甘いケーキやプリンばっかり。素直にテンプレにしたがって食べたいものを適量食べてるけど、さすがに甘いもの続きすぎて心配になる

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 16:00:02.33 ID:zBpC1XmV

適量なら大丈夫

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 18:32:05.08 ID:WXm62oWI

心配なのに食べるとか
これがデブ脳というやつですか
笑わせてもらった俺は気をつけよっと

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 18:47:00.97 ID:Gju5bz2M

この板にいる時点で同じじゃ

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 18:48:03.02 ID:b+x5wNLf

本当に空腹感を感じたら、食べたいものを少量…の生活をしてると、
なかなか色んな物は食べれないね
貰い物のお菓子があって、いつか食べたいな…と思っても
本当にお腹空いた時にはお菓子なんて食べる気が起きない

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 18:52:25.59 ID:x+YHj4PZ

ウェイやってて確かに胃袋は小さくなったし、
今はお腹空いてないからいいやと食べる量も減った
ただ母の作りたての料理は食べられなくなったｗ
料理が出来る時間にお腹が空いてないからしょうがないんだけどね

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 20:56:52.59 ID:ziJ3AX5k

生理前の空腹が辛いよ

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 00:43:54.08 ID:a9c0TqCE

私も今日からやってみたが、満腹ならないから安心する

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 21:15:46.77 ID:TyCZFwmM

１日中家にいると、どうしても　～ながら食いが抜けない

働いてない主婦とかはどうやって乗り切ってるんだろか

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 21:46:12.53 ID:mkcbqLJw

>>647空腹なら食べなよ。ウェイは空腹を我慢するダイエットじゃないよ

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 21:58:51.28 ID:HV8caBIo

>>649

無職の主婦だよ～ﾉｼ
次の空腹をひたすら楽しみに過ごしてる
口寂しくなったら、コーヒー片手にダイエット板を読みまくるw
今は子供が春休みでリズムが崩れやすいがorz
さっきお腹がグーグーなるほどの空腹感が来たが、あろう事か特に食べたい物がない
とりあえず刺身こんにゃく食べたけど、お腹空いてるとただの蒟蒻のくせにめっちゃうまい！

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 23:05:14.59 ID:Vrhh/GRb

今までの半分位しか食べてないのに全然お腹減らないorz
食べたいのに食べれなくてストレス溜まる
一回の食事量をもっと減らすべきなのか？

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 23:19:08.66 ID:TH1T0GFS

まだ空腹と食欲がつかめんorzついつい食べ過ぎる
みなさんはウェイをし始めてからどのくらいの期間で空腹に
なったら食べるという癖がついたんですか？

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 23:22:55.97 ID:TyCZFwmM

>>651
なるほど発想の転換ですな！
次の空腹を楽しむとか私にできるだろうか…
午前中に掃除洗濯を済ませちゃうと午後はぼーっとしてる時間が多いから何か摘まみたいなとか考えちゃう

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 23:32:47.48 ID:ahiizAN6

２月末から始めて途中経過

160/49♀23才→47.4

体重は三歩進んで二歩下がる感じで減ったり増えたり…
やっとここまで来ました。

よ～く噛んで味わってたべると少量で辞められました。

薬剤師さんに栄養を採らないと痩せないよと言われ、スピルリナと言うサプリメント飲んでます。
食事量減って便秘になってしまった人にお勧めです。
(業者っぽくてすみません）

ちょっと減って嬉しくて長々すみません
ROMに戻ります

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 23:45:39.15 ID:P4akKdn6

>>654
とにかく、ぼぉーっとしてる時間を無くすと良いよ
お昼に近くのスーパーに歩いていって、買い物ついでに
本屋でファッション雑誌を立ち読みしてモチベーション上げたり
何かしら動いてると無駄食いが無くなったよ

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 05:58:38.72 ID:VuPbnCEj

3月16日から初めて約10日。
お腹すくまでまってたら1日１食、普通の１食の食事量の半分くらい。
つまり今まで食べてた量の６分の１以下。
お腹って減らないもんだね。
160ｃｍ/57ｋｇ→55.5ｋｇ

前は3食満腹になるまで＋間食＋砂糖ミルク入りコーヒーがぶ飲みしてたのに
今じゃ1日1食＋ブラックコーヒーだ。

我慢しないって素晴らしいなぁ。
我慢しないから体重が減ってなくても腹が立たないのが1番いい。

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 06:42:29.81 ID:2kMsRO0X

>>657
＞つまり今まで食べてた量の６分の１以下

ダウト。スレ違いなので他の適当なスレに移動してください

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 11:04:59.78 ID:o1kF7tY/

>>658
ダウトなん？なんで？

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 11:53:03.56 ID:2kMsRO0X

導入期は今までの食事量の2/3～1/2に減らしていって適量を知るのがウェイだから。
始めて10日で1/6以下に一気に減らすやり方は何ダイエットか知らないけどこのスレとは関係ないよね

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 12:24:33.31 ID:8Irj1q8+

でも無理に我慢して減らしたわけじゃなくお腹すくまで待ってた結果でしょ
そのうち食事回数も増えるかもしれんし
単に動かなくて旗減らなかったかテンションあがってたとかじゃないの

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 12:54:08.83 ID:XiRF1PDn

>>660
ウェイダウン本家はそうかもしれないけど、
テンプレにはそういう括りないからそこまで厳しくしなくてもいいじゃないか
本人が少量だと思えば1/6でもいいと思う

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 13:50:43.07 ID:93xnIrCw

>>656有難う！ストレッチなど取り入れてみまつ

はあぁぁぁ…本当にお腹が空いてるのか、脳が欲しがってるのか、いまいち解らん

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 14:05:53.45 ID:Wi3sJQ30

本当にお腹が空いてると
胃袋が「きゅうぅぅ～ん…」って身をよじってる感じだお(´・ω・`)

665 ：650：2011/03/26(土) 14:50:16.85 ID:VuPbnCEj

1回に食べる量は1/2か2/3と言われてるので

お腹すいたから1/2食べる→お腹すくまで待ったら翌日
→また1/2食べるの繰り返しで1日トータルで1/6くらいの量になったと言うことです。
我慢してるわけじゃないし。
空腹の基準が違うのかな？

無理に食べるのはこのダイエットの趣旨に反すると思うけど。

666 ：657：2011/03/26(土) 15:05:55.44 ID:VuPbnCEj

名前欄間違えた。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 20:08:14.20 ID:2kMsRO0X

>>665
満腹中枢狂ってる人がいきなり正常な空腹が分かるわけないんだよね
ダイエットハイで絶食が平気という状態はデブ脳にも起こりうる現象なんで、適量を知ったなどと勘違いしないように。
空腹が分かりにくいから一食の目安として普段より半分から2/3で少しずつ試しながら調整するわけ。
いくら体の声を聞くっていったってさ、頭で考えちゃ駄目とかテンプレに書いてないでしょ？
普通に考えて一日一食とブラックコーヒーが適量なわけないじゃん。そこで気づこうよ。
教えてもらっても独自解釈で続けるというならやっぱりウェイじゃないから移動してね

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 20:25:13.54 ID:hSTH1iZC

うん危ないね、そもそも何でブラックコーヒーにしたの
砂糖とミルク入りが好きなんじゃないの？
本当に食べたい物食べてる？カロリー計算しちゃってない？
テンプレにカロリー書いてあるのは最初分かりにくいからの目安
ダイエットハイ状態なの気付いた方がいい

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 22:12:20.71 ID:o1kF7tY/

>>667の必死さに涙
なんかよくわからんけど頑張って下さい

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 22:43:23.35 ID:2kMsRO0X

え？あの程度の指摘が必死にならなきゃ書けないと思ってんだ？
頭悪い人にとっては必死レベルなのかもねｗ

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 23:36:36.67 ID:UN2/lYJs

だって文長いし、自治うざい。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 23:37:07.92 ID:/RBKDtr4

何をそんなにムキになって‥
本人が適量と言うのなら適量なんでしょう。
まだ始めたばっかりなんだし、これから自分で気付く事もあるでしょうし混乱させる様な事わざわざそんな必死に言わなくていいと思うけど

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 23:56:15.00 ID:Wi3sJQ30

このダイエット、一生続けていくには本当いい方法だよね
だって本来あるべき食生活の姿だもんなあ。お腹が空いたら、その時体が欲しがってる物を
空腹感が治まるだけの分量食べる…
好きな物食べてるから、停滞期でもそんなにストレス感じない

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 00:22:46.92 ID:5ZmTQFy+

必死認定厨のがウザイ、何のためにもならないただの煽りじゃん

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 03:30:44.99 ID:6S37duE6

まぁまぁ
ゆるーく行きましょうよ

始めて３カ月、１日平均５食くらいで落ち着いた
体が軽くなったし、バランス良い食事になったから髪が艶々
になったよ。過食してた時はバサバサだったから嬉しい

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 12:43:19.69 ID:DVvllAD/

ウェイ始めて４日目。

どうしよう…
今日は食欲凄くて
ポテチとかお菓子で
６００kcal位食べた。

次の空腹まで待てば
いいの分かってるけど
動揺。。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 12:58:05.68 ID:XacMwlMG

>>676

落ち着くんだ。そんくらい屁でもない
そんだけ食べたかったんなら必要だったんだよ
ウェイの途中で旅行に行って、帰ったら2kg増えてた事あった
でもまた空腹待って、ウェイ開始したら2日で戻った
多少の体重変動なんか気にせず、好きな物を食べ過ぎなければ大丈夫さ！

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 15:24:05.56 ID:DVvllAD/

>>677

ありがとう(泣)

頑張ります!!

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 15:27:48.49 ID:mE7L8w1C

うんうん。食べ過ぎた＝次の空腹までの時間が長くなるだけ。変に調整とか絶食とかせず、またお腹が空くまで待てばいい。
痩せてる人には当たり前の食生活が身に付くウェイは素晴らしいと思う。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 15:37:39.93 ID:oazAn/di

チートデイに回転寿司いっぱい食べようと思ってたら４皿で満腹に
このスレ的に食べても良い回転寿司の量の上限は何皿くらいでしょうか？

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 15:54:31.27 ID:0bDq6mio

どうしても口が寂しくて飴玉ボリボリがやめられない涙

１日で一袋も食べてたら下っ腹が大変なことに

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 17:47:09.87 ID:mE7L8w1C

>>680チートデイなら上限なし。ウェイ初期なら以前の半分～1/3の枚数(皿ね)
ウェイに完全に慣れてるなら普段どおり空腹が収まる量。カロリー気にするなら200～300kcalぶん。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 22:05:55.18 ID:oazAn/di

>>682
３皿程度でしょうか
参考になりました！

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 21:45:53.93 ID:ftDN8xEC

生理前と生理中の食欲は異常

お腹減りすぎて気づいたら夢中で食べてた

皆は１日どのくらいのカロリー摂取してますか？私は1800は食べてるけど摂りすぎ？

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 22:23:36.83 ID:6ir9PZOM

これ本当に運動もなく痩せるわw
食べたい時にちょっと減らすことだけ実践してたら48から46になってた
必死こいて運動したり食事制限するのやめて5ヶ月
ふと見た目の変化に気づいたので体重計乗ったら数値的にも結果が出てて嬉しい
筋肉落ちて尻の形悪くなったけど

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 22:57:27.63 ID:EuG7Qca4

ここ最近お腹減ってもいないのにずっと食べ続けてしまう…
これ始めてからは、お腹が減ってない時に食べるは嫌ってなってたんだけどな

何がダメなんだろうか…

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 00:36:54.24 ID:m2YtMi7A

すみません、相談させてください。
散々既出なのですがよくわからなかったので…。
空腹を待って食べてると基礎代謝以下になってしまうのはそのうち体が要求してくるから
とりあえずそのまま続ければいいんでしょうか？
不安になった理由は最近食べると罪悪感？みたいなものを感じるようになって。
こんな事は初めてなのですが、ダイエット版見てるとそれは摂食障害フラグが多いとのことで。
しっかり基礎代謝は食べなきゃだめだ！と分かれば罪悪感はなくなると思うのですが…。
別に気にしなくてもいい場合はこのまま体の欲求のままいこうと思います。
ウェイはじめて１カ月の１６４/５６２０代後半です。

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 00:46:07.48 ID:SXyX/8W8

そういうのは心療内科に相談したほうがいい

689 ：６８７：2011/03/29(火) 01:01:02.49 ID:m2YtMi7A

まじですか！
ごめんなさい書き方が重すぎましたね、いつもはロム専なもんで緊張してｗ
なんとうか空腹って思ったときにとりあえず食べるよりも水とか飲むと
意外とやりすごせるもんだから、いけんじゃね？って思って食べない→たまに食べると
いやいやいけたんじゃね？みたいに思っちゃうんです。
なので基礎代謝分はとりあえず食べた方がいいのか慣れるまで待つのがいいのか迷ってしまって。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 01:08:43.44 ID:SIFU4/Tk

> 空腹って思ったときにとりあえず食べるよりも水とか飲むと意外とやりすごせるもんだから、
それもうウェイじゃなくね
なんの我慢大会？

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 01:17:15.61 ID:SXyX/8W8

人の意見を聞きたいんじゃなかったの？なんと言って欲しいんだろうか？
客観的に見て落差のある書き込みがいよいよ怪しい

692 ：６８７：2011/03/29(火) 01:48:08.57 ID:m2YtMi7A

仕事が終わるのが遅いもんで空腹になるのが２３時すぎとかなんですね、なので
テンプレのとりあえず温かいお茶～みたいのをとってたんです。
で、食べてしまうとこんな遅いのに…。と思ってしまっていたんですが、確かに
これで食べていいのがウェイですもんね！あんまり深く考えずに気長にやってみようと思います。
てかテンプレにも基礎代謝分とろうって書いてるのにわざわざ聞いてすみませんでした。
そんで罪悪感かんじるのが続くようなら病院にも相談しようと思います。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 02:05:27.21 ID:HNZzUVQc

こんな時間だけどお腹空いたから食べてるよ
それでも痩せてきてる

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 09:06:51.49 ID:S6yR6C0l

食べる事は悪じゃない

逆だからね

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 11:34:24.35 ID:TivCBUyd

私も食べる時間は全然気にしない。夜中でもお腹空いたら軽くつまむよ
あくまで、消費カロリー>摂取カロリーを続けていけば痩せてくと思う
夜遅く食べれば翌朝、お腹空くのが遅くなるだけ

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 12:09:52.46 ID:yVoZ2bCF

少量食べるって難しいな…
いつも満腹感が来てから、何であんなに食べたんだって後悔する
結局お腹も苦しくなるし悪い事ばかりなのに
食べてる時は食欲しか頭にないっぽい

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 13:46:31.93 ID:/HkpupOl

>>696
いやいやｗ食べる分以外は、冷蔵庫とか冷凍庫にしまっとこうよ
熱いお茶飲みながらゆっくり食べてみるんだ
行儀悪いけど、すっごいお腹すいてる時は携帯カチカチしながら食べてる
2chとか見ながら食べてるといつのまにかお腹いっぱいにｗ

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 13:53:30.97 ID:+Ajkf2wj

１口入れたら30回くらい噛む癖つけるのも良いよ。
顎疲れるし、最近食べるの面倒になってきた；

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 15:52:00.45 ID:TivCBUyd

それまで全然空腹感がなかったのに、美味しそうな物が目に入った途端
胃が「きゅうぅ～ん」となって、自分でおいおいwてなる

以前テレビで『別腹の検証』があってた
満腹の状態の女性数名に美味しそうなケーキを見せる↓
胃が、慌てて動き出して入るスペース作る
↓
準備OK！
てなってた。人間て凄い！

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 17:17:56.20 ID:+Ajkf2wj

>>699
それ見たｗ
確かに苦しくても入るもんね

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 22:05:27.89 ID:9NJVkNTq

ウェイでmixiのコミュニティ検索してみたけど1つもなかった…
怪しいやつはたくさんあるのに…
結構前からあるし、効果高いのに何故、と思った

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 12:58:46.96 ID:754VblVI

昨日の朝からはじめたものです

過食からか胃を悪くしていて、そのせいか空腹がまったくと言っていいほどわかりません。
このままだとずっと何も食べないことになってしまうのですが
もっと胃がおかしくなりそうなので、時間を決めて数時間置きに少しづつ食べようかと思うのですがどう思いますか？

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 13:13:07.13 ID:xD7brTMO

>>702
昨日の朝から始めて、まだ全く空腹感を感じないという事ですか？
それなら時間を決めて少量ずつもいいかと…
でも、ウェイではなくなるような

704 ：702：2011/03/30(水) 13:21:27.14 ID:754VblVI

>>703
昨日の朝からずっと空腹感がわからなくて、お茶しか飲んでいません。
テンプレにも1日くらいなら平気と書いていたので、ここまで放置したんですが…
普通に食事を減らすことから始めて、胃が回復してからウェイにチャレンジすることにします。

レスありがとうございました

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 13:54:41.30 ID:xD7brTMO

>>704
いえ、適切なアドバイスができなくてすみません
私も、チートで食べ過ぎたときは15時間くらい空く事もあるので
しばらく、適正な量を食べていれば空腹感がくるんじゃないかな
お互いに無理せず頑張りましょうね

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 16:42:24.43 ID:eo0W/6uY

>>701ダイエットコミュの中に秤ダイエットのスレはあったよ。
でも秤のほうですら、レスが知識も知性も足りてなく唖然とした。
「携帯で1時間ごとにタイマーかけてお菓子たべてます♪1時間て結構すぐだし余裕～(はぁと」みたいな。
ウェイみたく自分の体の感覚に敏感に…なんてのはmixiで成り立たない気すらするわ。

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 18:08:30.36 ID:KqTt4csh

>>706
ですよね…。ダイエット系のコミュってたいてい知性とか礼儀が欠けてる感じで…(失礼な言い方ですが)

やっぱりmixiに求めちゃいけないかなぁ

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 10:25:17.04 ID:1ARWDWMi

ウェイ始めて、体は小食に慣れてきたけど
脳がいまだにデブ脳から脱却できない。
過食衝動に負けて食べる→体は過食を受け付けず腹壊す
それでしばらくはデブ脳も反省するのか、ウェイも順調なんだけど
喉元過ぎたらまたドカ食い欲求が来る…。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 14:42:09.87 ID:3gjLGZZB

一度チートすると甘えがでる
生理前だから余計なのか体重がある程度落ちて気を抜いてるのか

続かないのは私だけ？

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 15:59:13.98 ID:U3nRjkP9

うまくいかない人はテンプレを読まずにやってる人が多いと思います
>>1からのテンプレを何回も読んで、よく理解してから始めてください

なかなか空腹の感覚がつかめない重症の方がいますが、>>22を参考に減らしていけばいつか空腹の感覚がつかめるようになると思いますよ

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 00:25:15.68 ID:AInDV6lp

>>626です。
2週間で約1kg減りました。
1週間後は生理前のむくみでだんだん増えて
52kgになって心穏やかではなかったのですが
めげずにウェイやったら49.8kgに。

好きな物が食べられる喜びはもちろんですが、
一番嬉しかったのが｢買いだめ｣ができるようになった事です。

過食症になってからは食べ物を目の前から消さないと気が済まず
食べる時に購入するので食費高くなったけど
ウェイは後から食べられると思うと気が楽になり
ちょこちょこ食べができるようになりました。
精神的に楽になれました。

あと2kg頑張ります。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 09:30:27.53 ID:giGWfZHa

>>711
買いだめって必要ない分もたくさん買ってしまう買いだめじゃなくて、
買っても食べずにおいとけるっていう意味だよね？
普通は家にお菓子がいっぱいあると、だらだら食べちゃうって言う人が多いから、すごいね。

私は>>711と全く同じ身長で、今53kg。家に体脂肪計がないから体脂肪はわからん。
空腹時に半分だけ、というのができないので、100g食べて1時間空けるほうでやってます。
顔周りと背中、腹のぷよぷよ肉を減らしたい！がんばろう。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 18:59:15.83 ID:AInDV6lp

>>712
711です。買いだめという表現は紛らわしかったですね。
そうです、食べ物を全部置いておけるという意味です。
過食症がひどい時は実家にいると冷蔵庫に食べ物があるのが許せなくて
鍋に入ってるカレーの残りを(3人分くらい)流し込んだり、
冷凍食品を凍ったまま食べていたりと病的でした…
一人暮らしをしていた時は食べ物(野菜など食材含め)をほとんど買わないようにしてたので
好きな物食べられないし、料理もままならないし、お金がかかるしで大変。

実家に戻ってからはだんだん落ち着いてきたのですが
家族が買ってきた別においしくない菓子(ばーちゃんが持ってるようなやつ)を惰性で食べてて
｢どうせ食べるなら好きな物を!!｣と考えるようになりました。

スペック近い者同士、お互い頑張りましょう!

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 19:22:52.13 ID:AInDV6lp

>>713
×食べ物を全部置いておける

○食べ物を全部食べずに置いておける

間違えた…

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 21:11:29.84 ID:giGWfZHa

>>713
食べ物買わないために全部外食してたってことかｗすごいなｗｗ
学生なら学食行けばそれもできるのかな。

食欲って怖いよね。
食品を部屋に飾っておけるくらいに冷静に向き合えたらいいねー。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 22:00:57.80 ID:0JJ+s23k

>>715
711です。全部外食というわけではなくて、まとめて炊いた白米を凍らせて食べていたりしました。
一人暮らしの時には、冷凍食品をそのまま食べる衝動はなくなったので･･･
それでもコンビニでおにぎり、パン買ったりっていうのが多かったですね。
この時の食品にかけたお金を節約していたら、と思います･･･

少し前は食欲を超えた義務感で食べてしまってたので、
空腹を覚える事の大切さがすごくわかりました。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 16:05:07.31 ID:Z+wHRYxT

ウェイダウンの本、とうとう買ってしまった。
結構読みやすい。2007年の世界仰天ニュースの内容を思い出す。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 22:36:41.22 ID:J7sgqfMe

みなさん、ストレスとどうやって付き合いながら
ウェイをされてますか?仕事のストレスが半端ないorz

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 22:45:03.35 ID:Cz+q574h

ストレスはストレス、ウェイはウェイ
ストレス溜まって正常にウェイができないくらい食べてしまうようなら
ウェイの亜種である100ｇダイエットやればいい
専スレもあるし

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 10:43:57.37 ID:8IneyAt5

食事以外の事でストレス発散させればいいのでは？

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 13:23:01.86 ID:MlUIw2xo

ストレスと食事は別物だよね
誰だってストレス位たまってるよ

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 20:11:07.22 ID:D5Mla95e

逆にウェイ始めてからは、ストレスを感じても食に走らなくなった。
今まではストレス＝食べて解消しなきゃ、だったけど。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 20:35:51.73 ID:WqYu3mkq

>>722
そうだねー
ウェイは食に関してはストレスをあまり感じないよね
100gからウェイにうつったから、100gのルールも上手いように使ってたｗ
どうしてももっと食べたい時には、あと1時間待てばまた食べられる！
と思ってるうちに食べんの忘れてたりｗｗ

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 23:36:12.36 ID:jwdqlmvV

まぁ無職にはわからないストレスだろうね。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 01:26:56.32 ID:5k6jTicD

3月9日からウェイはじめて、今日までで約４kg減りました。
巨デブなので、減りやすいのはわかっていますが、約1ヶ月で４Kgは嬉しいです!
これからも続けたいと思います!
167/78→74 です

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 07:01:25.51 ID:fW66Hzxb

>>724
仕事のストレス(笑)で痩せられないのが悔しいの？
働いてるから偉いの？
今の時代、余程裕福でなければ、皆働いてるのが普通だよ？
仕事しながらだって頭使えば痩せられんだよ

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 10:44:43.96 ID:4Ni87DBa

>>724
そうやってできない言い訳ばっかりして、一生デブでいればいいんじゃない？

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 01:30:41.43 ID:GxJEoAyp

>>718
ウェイに限らず食事制限のダイエットはストレスがたまるものです。
仕事の疲労＋空腹のストレス＝ドカ食いになる人がたくさんいるので、
食事制限のために十分に休養が取れない場合は、食事制限をゆるくし
平行して運動をおすすめします。
合わないダイエットで業務に影響が出てしまうのはよくないですから。
まず、ストレスを減らすために休養、治療を十分に行って
ある程度体調がよくなってから少しずつチャレンジするのがいいと思いますよ。
（晩御飯を2回に分けるなど）
まずは業務の負荷を減らせるようにゆっくり休んでくださいね。

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 18:09:49.29 ID:Mn8EFAm3

みなさんは夕食というか、１日の最後の食事って何時くらいですか？

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 20:51:00.37 ID:dTbM4eDf

私は夜中の０時くらいかな

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 22:12:46.42 ID:gZkvubPf

みんな運動はしてないのかな？
ちょっと駅まで走っただけですごい疲れた…
寝てないときみたいに体が思うように動かなくてびっくり
歩いたり普通の生活してる分には全然平気だけど走れないや

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 22:25:23.52 ID:FJ2VPldN

してるよ
ただ単に>>731が運動不足なだけ

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 01:38:42.03 ID:GuvELJ5x

夕飯いっぱい食べちゃう

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 09:37:08.64 ID:FOWG33+k

夕飯作りながら味見が止まらない

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 10:18:14.25 ID:vDIS6QjK

はじめて３日目です、産後太りが戻らなくて毎日食べてストレス発散してました。
この方法を見た時私に合う！と思いやってみようと思いました。

１５８センチの６４キロ・・・マイナス１５キロ目指します。

モチあげるために皆さんの成功例や食べた物や量、食べた時間など聞かせて
もらえると嬉しいです。

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 10:22:09.31 ID:dTgoeqhE

なんであなた一人のモチ上げのために書かなくちゃならんのだ。
まずは実行しなよ。過去ログだってあるんだから。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 11:12:01.40 ID:tgqA3Gkt

>>736
これ以上、ストレスを加えてやるなよw

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 11:20:01.25 ID:j1EFxf9Q

>>735
自分もスペック似てるよ
産後9ヶ月過ぎたけど食欲すごくて完母なのに体重の減りがいまいち
ウェイしたいけど母乳減るのも困るしそれ以前に常に空腹感あってなかなかうまくいかない

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 11:57:04.85 ID:vDIS6QjK

>>738さんレスありがとう。
私は産後７ヶ月です、完ミで完母でもないのに食欲がすごくてやばいです。
赤と毎日家にいる生活でどうしても暇でダラダラ食べてしまってました。

でもこのままじゃいけないと思い本気でこのダイエットしようと思います。
>>738さんは母乳あげなくなってからしたほうがいいのかな？
はじめて３日目ですが、チョコチョコ食べるのにわりと慣れてきてダラダラ食いが
おさまった気がします、今まで１食でドカンと食べてたので。。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 11:57:16.18 ID:w0ImG5+x

>>734
わかるwうちもそうだわ
でも代わりに夕食時は食事量減るから良しかな

>>736
ちょ、性格悪い

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 14:13:10.07 ID:32UllIW/

なーに崖の上で背中をけとばしてやったようなもんだ、返ってモチが上がる

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 15:46:10.27 ID:FOWG33+k

>>740
仲間いたww
家族に夕飯並べる時には満腹中枢はたらいて結果オーライです

出産二回とも18kgくらい増えたけどw妊娠で増えた分はすごく戻りやすい印象です
特に何もしないで一年くらいで戻った
ただ、それを逃すと非常に苦労を強いられると思うので、無理せず頑張って下さい
これから子が動き出したり大変になると自然と痩せるかも

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 15:51:40.59 ID:b/Plh1dI

>>736
言ってる事はもっともだけど、怖いよｗ

>>735
みんな時間、量なんかは自分で試行錯誤しながら決めてると思う
どうしてもよくわからなかったら、100g秤のルールから始めてみては？
自分もそっちから始めたし、このスレでもちょくちょくそういう報告見るよ

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 18:32:40.46 ID:kNgFclUC

>>379
378です。授乳終わるまで待つとそれまでに大食い癖がますます酷くなりそう。
今は大体妊娠前に戻ってますが元がピザだから効率よくエネルギー使ってる今こそウェイで必要分だけを取る食生活を身につけるチャンスだと思うんだよね
授乳中でウェイしてる、もしくはしていたって人いないかな？

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 18:33:39.78 ID:kNgFclUC

レス番全然違ったw
738から739へです

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 10:43:12.12 ID:DPbfrdhp

お腹が空いて何食べようと冷蔵庫まで小走りで行ったものの食べたい物が何もなかった

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 19:19:03.23 ID:da4Vh7Rl

朝昼はちょこちょこ食べでも大丈夫ですが、夜はどうしても多く食べてしまいがちです。
みんながご飯食べてるのがまぶしくて食べてしまいがちです。
どうすればいいでしょうか？

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 19:31:48.15 ID:TFeTNhv6

多く食べてしまうって人は100gから始めて
胃が小さくなってからウェイに移行すればいいんじゃない

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 19:38:02.38 ID:da4Vh7Rl

１００ｇですか、まずはスケールを買わなきゃだ。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 19:54:38.13 ID:TFeTNhv6

【1回】秤ダイエット【100g】 1
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278826637/

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 20:01:44.47 ID:HViegC4x

>>750
このスレを参考に気合入れて頑張ります！今日スケール買ってきて
オムライスを３回にわけて食べたとこです。
しかしスケールがおかしいのか同じ物をのせてもｇに差があったりしてますｗ

１００gってめちゃ少ないですね、しかし自分が今までいかにドカ食いしてたか
よくわかりました、マイナス１０キロ目指します。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 00:01:35.61 ID:u3+fjV4e

>>751
100gもウェイも似たようなもんだし、ぶっちゃけ個人的にはどっちでもいいけど
100gではかって食べてんなら、向こうのスレに移動だね
計らなくても適量がわかるようになったらまたこっちに戻って来なされ

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 07:57:23.34 ID:9og9CntK

ダイエット始めてからストレスが溜まるようになって体重が減ってはドカ食いして増えての繰り返しで、全然痩せないし、食に対する執着心がはんぱなくなった。
このスレは普段気にもしてなくいつもスルーしてたが、暇すぎる時に何気なく覗いてみた。
それからというもの、食に対する意識がすんごく変わった！！
ドカ食いも全くしないようになりストレスも全然溜まらない、1ヶ月ちょっとで6キロ落ちました。
本当にこのスレには感謝。

何気なく覗いてみて良かったーw

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 12:05:17.30 ID:fdIvwqSi

この方法外出時はどのようなものを食べてますか？
家にいる時は準備出来るけど皆さん準備してます？
それとも買ったりしてますか？

買うとなるとどうしても栄養面を気にしてしまいます。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 12:20:59.08 ID:KN48auIQ

>>753
端々に悪意を感じるな。俺が病んでいるのか？

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 12:32:08.52 ID:gRfSr/5B

気にしない

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 15:13:04.59 ID:u3+fjV4e

>>754
一週間同じものを食べる訳じゃないんだし、
外食の時の栄養は気にしないでいいんじゃない？

私は栄養より量が気になって、残したら食べてくれる人が一緒の時か
テイクアウトできるものしか食べられないｗ
一人でパスタとか食べたい時も、絶対残してしまうから行けなくなってしまった
みんな眼中で残したりしてんのかな？

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 23:46:41.31 ID:2DJxvqGQ

ドカってしまったorz 別に食べたくないものを空腹じゃないときに
つまんだら止まらなくなってだらだらと…テンプレ復習しよう

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 00:04:43.29 ID:zF0+G0v6

ウェイダウンの本の最初に「痩せている友達がハンバーガーを途中で『もう要らない』と残した」
というくだりがあり、このことが永遠のウエイトロスのキーポイントと書いてあった。

外食して食べない分は「誰か食べてくれる」や「残りはお持ち帰り」などと思わず
残して帰ればいいんじゃないかなー。

栄養面は…基本的にウェイをしているときは好きな種類のモノを食べてればいいと思う。
栄養面を気にする人は実際に栄養が偏って悪影響が出た過去があるのかな？

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 10:23:37.35 ID:ik3KGAzd

>>754
> この方法外出時はどのようなものを食べてますか？
テンプレ>>3
食べる物の内容に決まりはない。

> 家にいる時は準備出来るけど皆さん準備してます？
> それとも買ったりしてますか？
今まで通りで良い

> 買うとなるとどうしても栄養面を気にしてしまいます。
テンプレ>>8
【栄養バランス面の対策】

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 14:59:27.35 ID:GJOi3f7y

よく一緒にバイキングとか行ってた友達と、久々にランチ
よっしゃ、今日はチートだ！とお腹空かせて行ったら
昔の半分の量でもうギブアップ…マジで入らない。苦しい
嬉しいような悲しいような

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 22:39:54.97 ID:mzrMvw1a

これすごいね。試してみようかな！
三食きっちりじゃなくて、お腹がすかなかったら食べなくていいの？
いつもお腹あんまりすいてなくても、三食とらなきゃと思って食べちゃうんだよな…

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 01:33:41.34 ID:qCRdA9x3

いつ歯を磨いたらいいのか悩む

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 06:13:18.53 ID:2HQ273S9

ここのスレだったかな？
どこかでみかけたんだけど、よく歯は食後三分以内に磨けと言われたが、最近の説では違うそうだ。
食後すぐではなく、少し経ってからの方が歯にいいとか。
私は朝と寝る前以外はマウスウォッシュ使ってる。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 08:40:31.74 ID:qCRdA9x3

なるほど…。

では即磨かなくてもよさげですね。

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 10:04:45.09 ID:2G0UOCbZ

>>748
あなたのおかげで順調です！ウェイだとどうも食べ過ぎてたみたいです。。
１００秤にしてからまだ数日ですが、２キロも落ちました。
１０回くらい食べてるのにすごい！

この３年間デブだったけど、また昔のようにずっと痩せてる自分に戻りたいので
頑張ります！てかこれなら出来そうです！
アドバイスすごく感謝しています、ありがとうでした。

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 11:09:30.00 ID:MJGeZ79j

>>766
私も100gから入ったので。
1ヶ月もすれば回数も減って、100g図らなくても
「少量」がどんな量かわかるようになるよ。
そうなれば自然とウェイになるから頑張って。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 11:21:22.86 ID:8ONZv0jA

今年１月スタート 156cm/52.5kg/27％
現在 156cm/48.3kg/23％
とくに運動してないのに、体脂肪が減ったのが嬉しい！

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 12:00:29.87 ID:D6m0XZ7P

空腹を感じなかったら食べなくてもいいんですか？
どうも三食とらないのは健康に悪いかなと思ってしまう…

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 12:39:49.48 ID:8ONZv0jA

>>769

シンプルに、お腹が空いたら食べるだけだよ
２食の時もあれば、５食７食の日もあるし。
３食取らなきゃ！って固定観念外さないと、ストレス溜まるよ。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 14:36:43.28 ID:2G0UOCbZ

>>767
はい頑張ります、毎日体重計乗るのが楽しみです。
>>767さんはどれくらい効果出てますか？

私は３２歳、１５６センチの６４,５キロからのスタートです。
そして今６２，３キロほどになりました。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 22:58:44.02 ID:q4ayCX90

うああだめだ
何食べてもいいんだって思ってドカ食い
このダイエット、食べる物は自由だけど時間は自由じゃないもんね
しっかり理解しないとほんとだめだわ

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 23:25:35.86 ID:y7pwosS1

>>772
だからそういう時は上のレスにもある秤ダイエットにすればいいじゃん
あれならルールもあるからドカにならない

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 00:02:24.36 ID:hZ014ouI

寝る前だとかこんな時間の空腹は放置でいいのかなー？
空腹を我慢しすぎないってのもそれはそれで結構気遣うよね
継続できなきゃ意味ないし

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 00:38:06.79 ID:hCf1NcDD

>>774
寝る直前でも眠れないほどお腹すけば食べてる
我慢いくない

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 00:42:13.33 ID:lb1v1CPj

>>774
そういう時はあったかいものが良いとは言うけど、
真冬以外は炭酸水（砂糖なし）飲んでる。

次の日の朝にはちょいとむくむけどね！

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 07:06:32.27 ID:wVul7sp/

777

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 11:30:40.29 ID:wb1C6p/a

>>774
テンプレ>>9

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 11:32:29.22 ID:wb1C6p/a

>>772
>>このダイエット、食べる物は自由だけど時間は自由じゃないもんね
食べる時間も自由ですよ？テンプレを良く読みましょう

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 11:37:37.18 ID:wb1C6p/a

>>769
空腹を感じなければ食べる必要はありません
正しくウェイ・ダウン法をしているなら、平均で１日５～６食になります
もし、３食以下になる日が続くようでしたら、もうウェイ・ダウン法をする必要はありません

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 12:58:40.42 ID:Yep+qyTh

ウェイ・ダウン法やり始めてまだ２週間だけど
最近カロリー高い食べのも(ドーナツ・天ぷら等)を口にすると気持ち悪くなる
ここのみんなはそんなことない？それともダイエットしなきゃっていう強迫観念からそうなってるのかな

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 19:21:28.62 ID:W9wHpiBq

>>781
血糖値が急に上がったりすると、気分悪くなるよね。
ウェイダウンダイエットしてると、血糖値が安定してる状態が続くので、高カロリー、高GI値の物食べると気分悪くなることあるなー。

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 19:44:58.26 ID:EulRFx3c

今日は仕事の付き合いで焼肉食べた！
でもいつもよりかなり早い段階で食べられなくなったよ
しかもなんだか今までよりすごく美味しく感じられた

ただ上司にどんどん食べさせられたので今すごく苦しい
胃がキリキリするよ

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 11:51:56.15 ID:Kn7lwzSF

胃ってほんとに小さくなったり、大きくなったりするの？
ダイエットに対するモチベーションや
ストレスのひどさで小食になったり大食いになったり
だと思うんだけど。

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 11:54:45.39 ID:wp1ivEuz

>>784
ウェイやって確かめてみるといいよ

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 12:28:35.95 ID:5C5Jjo9Y

>>782
なるほど血糖値とか関係してるのか
やり方間違ってるのかと心配してたから分かって良かったレスありがとう
高カロリー物食べなきゃ逆に体調良いぐらいだから続けられそうだな

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 13:36:42.17 ID:bYSVljHY

やっぱり暇だとウェイやってても食に走ってしまう。。

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 16:12:41.48 ID:5VOsExdT

>>787うん。空腹を我慢しなくていいダイエットだけど、食欲とは常に闘い

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 17:05:34.01 ID:a2FqfpVR

>>787-788
ウェイ・ダウン法を正しく続けていくと、過食していた頃には簡単に食べれた量が食べられなくなります
（胃が小さくなったと言われる状態）
こうなると少量でお腹がいっぱいになり、それ以上食べようと思っても「苦しい」としか感じなくなります

つまりウェイ・ダウン法を正しく続けていくと、食べる量が減ったにもかかわらず「満足」できるようになるということです

逆に過食を続けると大量に食べないと満足出来なくなるので、ウェイ・ダウン法で少量をキープすることが大切です

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 20:11:08.50 ID:5VOsExdT

>>789ｽﾞﾚてる。

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 21:01:26.52 ID:iyYkpmfC

ちょっと前から初めた
でも少量が良く分からないから、いつも通り盛ってその半分をたべる事にした
でもなんかまだ全然食べ足りないけど、続けてれば大丈夫なのかしら…

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 21:06:27.26 ID:upn8uDJ2

始めて一週間の私の体感

メリット
・少量だからよく噛む、味わう
・よく噛むから満足感がある
・満足感があるからストレスにならない
・もう少し食べたいと思ってもまた後で食べればいいと思える(最も重要)
・そうこうしてたら満腹感が来るので結局食べない
・消化にエネルギーを使わないから？か、体が軽くなった
・むくみが取れた

デメリット
・よく食事を残す様になった
・あとで食べようと思いつつダメにしてしまう食べ物が増えた
・うっかり食べなさすぎになりそうになる・空腹マニアに片足突っ込んでる

気付いたこと
・今までの食事が異常だった
・自分は摂食脳だった

体重はまだ測ってないけどむくみが取れたせいか腰回りや太股ラインが少ししゅっとした
まあ摂取カロリーは激減したし、ある程度は痩せると思う
てか体調良いし気も楽だから、別に痩せなくていいかな？とすら思えてきた
がんじからめのダイエットに疲れたら、ダメもとでウェイやってみたらいいと思う

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 22:30:40.35 ID:xD5UMVNm

昨日からはじめたけど、普通に一時間経ったら食べちゃう…
空腹になるのとか口にものがないのがたえられない
恐ろしいデブ脳だよ…

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 22:32:14.75 ID:xD5UMVNm

↑あ、秤ダイエットから始めてるから一時間って書きましたわかりづらくてすみません

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 22:55:54.39 ID:wp1ivEuz

ここじゃなくて秤スレでどうぞ

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 19:19:09.02 ID:/9IBocbu

満腹感て食後に来るよね。あと一口だけ、の一口が食後になると余計だったと気付く。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 20:40:18.24 ID:R/bjr0Og

>>796
物凄く、物凄く、ものすごーく判る

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 21:06:35.83 ID:T8LCGD1L

今日から始めた。

９時　ソーセージパン１個
１時　カフェモカ１杯
２時　洋ナシ１個
５時　ごはん少し、白身魚のフライ半分
８時　ドライプルーン４個

こんな感じでいいのかな？
好きなもの食べれるのがうれしい。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 21:21:55.76 ID:/9IBocbu

>>798少なっ。もともと少食なの？テンプレ通りやるならその倍くらいはカロリー摂取しないと、逆に痩せにくい体になりそう…
お腹が満たされて、空腹我慢してるわけじゃないならｱﾘなのかな。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 21:26:02.27 ID:T8LCGD1L

>>799
もっと食べていいのか！
もともと超大食いだけど、油物とか甘いものすきだから控えめにしたほういいと思って…。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 22:13:59.18 ID:KlpASvth

>>800
テンプレ>>22参照

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 06:57:20.53 ID:C2a/5lBX

>>800もっと食べていいんだよ。変にダイエット意識せず、好きなものorいちばん食べたいもの選んだ方が長く続く。
テンプレもう一回読み倒して再スタートがんばれ！

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 07:13:15.03 ID:ghpUBe8+

昨夜の晩いただいた明太子をちょっと多めに食べたら今朝むくみがヤバい！
これやる前はもーっと食べてても結構平気だったのに不思議

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 07:46:15.03 ID:NrY2xIN/

>>798
すくなっｗ気をつけないと体壊しちゃうよー

ちなみに私のこの間の土曜日の食事内容です。
7時　卵焼き、ウィンナー、味噌汁、ブロッコリー、高野豆腐
8時30分　卵焼き、ウィンナー、味噌汁、ブロッコリー、高野豆腐、豚肉のマヨコンソメ炒め
10時30分　卵焼き、ウィンナー、高野豆腐
12時30分　高野豆腐
16時　納豆ごはん
19時　かりんとう３本
21時　シチュー、茄子とひき肉のパスタ
24時　シチュー、茄子とひき肉のパスタ

量はわかりやすくグラムで説明すると、1回につき100～200gくらいだけど
こんだけ食ってるｗ
朝からずっと同じものを食べていたのは、家族の弁当の残りですｗ
仕事ある日は回数は6～7回くらいで、お菓子と野菜系が好きなので、それらが多めになるます。

がんばれー

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 21:38:57.83 ID:7T4VGcPg

>>803
塩分取るとむくむだろそりゃあ

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 23:00:40.07 ID:RQ3Oj4w6

ウェイ1ヶ月目なんだけど、最近合宿で免許を取りに行ってます。

合宿なんで3食ホテルの食事。
前なら多分ぺろりと食べてたんだけど、今は半分ぐらいで満腹に。
だけど残すのは作ってくれたおばちゃんに申し訳なくて、残すこともたまにはあるけど、だいたいは無理矢理お腹につめてるから毎日気持ち悪い。

前の量が半端なかったことを実感してます。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 15:30:07.47 ID:M2io/+ig

ケーキ食べたいけど0カロリーのゼリーで我慢、とか、ラーメン太るから白滝で…とか野菜で満腹に！とかもなくなった。
食べたいものをきちんと食べるから、脳も心も満たされて過食しなくなった。ウェイすごいよ。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 16:29:44.27 ID:FnBaD1im

一食の量が、ついつい多くなっちゃうなぁ～
専業主婦で特に動いたりしないから、なかなかお腹が空かず
1日一食か二食(＋間食や味見)で終わっちゃう
別にストレスもなく、じわじわ痩せてるからいいのかな…

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 17:40:12.15 ID:HhhIRFsB

痩せてスタイル抜群な若い女の子がいたが食事は殆ど摂らなかった。
タバコはよく吸っていた。
食事は野菜少々でご飯は2口だけ。水は飲んでいた。
体重は３９ｋｇ身長は１ｍ５５ｃｍ。
大手旅行者の添乗員があまり食べていなかった。
彼女は普通に食べたいたら５ｋｇ増えて体が重くて思うように動けなくなったので
ダイエットを始めたらしい。3食共少量しか食べなかった。
叶姉妹は一日５食らしいが太ってきたみたい。
下腹が出てきて巨尻になり中年のおばさん体形になってきた。
成功する人としない人がいるのでは？

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 18:02:05.19 ID:ckQfqVAB

まぁなんだ、もう少し日本語を

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 18:08:57.04 ID:AadRY81Q

それウェイじゃないから

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 20:53:26.75 ID:DgSA2Tlr

もともと少食＆胃弱で、一度にたくさん食べられないからこんな感じの食べ方をしていた
実は今もダイエットどころか逆に体重を増やさなきゃいけない状態なんだけど
痩せ願望が強すぎて、本当に食べたいものを我慢したり
無意識にカロリー計算してしまったりでストレスが溜まって仕方ない
量、質、時間の食に関するあらゆることに関して自分で作ったルールにがんじがらめにされてる感じ
本当疲れるし、ウェイの「食べたいときに食べたいものを食べたいだけ」
という考え方で少し自分を楽にしてやりたい
そういう気持ちで今まで以上にウェイを意識していこうと思います
たぶん体重はそんなに減らないと思う

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 21:06:59.80 ID:9B2YpUbB

>>809は、ダ板常駐のホスト狂いの糖質デブ婆なので相手にしないように

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 22:34:41.21 ID:+3DwM2Vj

今日はチートデイと決めて空腹じゃなくてもいろいろ食べたつもりだったけど、そんなに食べてなかった

朝チョコふたかけ
昼外食で鉄火丼、ご飯半分残し
夜までコンビニの蒸しパン半分、みたらし団子一本、低カロカフェオレ２杯
夜はご飯三口分くらいと麻婆春雨1/2人前
胃が気持ち悪い～

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 23:00:24.19 ID:xQD3rlmn

空腹になるまで食べられないのがデブの私には辛い…

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 23:23:01.51 ID:ZUJFw45k

お腹すかなくても食べるからデブなんだよ
このダイエットでやってけるひとは元々デブじゃないんじゃ？

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 00:55:49.34 ID:dRIWgOso

このダイエットで痩せた実例には150キロ超えとか腐るほどいるんだからそうではないだろ
デブでも痩せたいと思う気持ちがあるかないかだろ
できないできない言うなら一生デブでいりゃいいだろ
誰も無理矢理痩せろなんて言ってない

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 02:22:53.80 ID:LPPyyHs7

>>815
何か、没頭できるくらいの趣味を持つといいかもね
又は、とにかくお洒落して出かけて、モチベーション上げるとか…

これは好きな物食べて、ゆるーく出来るのがいいね！今日はミスドのドーナツ食べちゃった
もうすぐ40kg台に突入できそう…焦らず続けるぞ

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 08:41:22.07 ID:3FM1NYzI

>>815みたいな人はむしろウェイでかなり痩せると思う。次の空腹まで掃除しまくったり本屋で立ち読みしたり…時間つぶしてがんばれ！

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 12:41:20.63 ID:kucpO4cm

一回当たりの食事を見直してみるといいかも
あとは空腹マニアスレに張り付いてみるとかｗ

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 18:18:26.93 ID:LPPyyHs7

夕飯作りながら味見と称して鍋の筍を何度もつまんでしまった
お腹いっぱい…反省
竹のくせして何であんな旨いの(´・ω・`)

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 18:28:02.75 ID:SunoQFO4

>>821
わろたｗ

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 08:48:59.32 ID:tDIAX05N

>>821
テンプレ>>7

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 16:43:39.44 ID:D3KxtQ+X

>>821あるあるｗ

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 16:56:19.13 ID:Lu/HPs52

>>784
>胃ってほんとに小さくなったり、大きくなったりするの？

正確に言えば
「大きくなったり、もとの大きさに戻ったり」
です。

いくら小食になっても
元の生まれ持った胃の大きさよりも胃自体が小さくなることはありません。
でも肥大することはあります。で、それが元に戻ることはあります。
胃の大きさが生まれ持ったものより小さくなることがあるとしたら
なんらかの事情で手術をして切り取った時です。

ちなみに自分の胃の大きさを知っていますか？
基本的には自分の手の握りこぶしの大きさです。
もちろん収縮しますが左程大きなものではないので
どれくらい食べたら食べ過ぎなのかは察しが付きますよね。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 16:59:45.95 ID:Lu/HPs52

すみません>>825です

もちろん収縮しますが　ではなく　もちろん伸縮しますが　でした

ごめんなさい

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 19:00:02.45 ID:D3KxtQ+X

夕方までいい感じにいけるのに、家族で夕飯のときは話が弾んだりすると惰性でダラダラつまんでしまうorz
ドカ食いはしないけど、普通に1人前くらいの量食べてしまうわ。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 19:51:27.43 ID:5mBYAxwH

>>827
食べる分だけ取り分けて、それ以上は食べないようにすればいいんじゃ？

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 00:59:08.71 ID:EapJy0jD

>>827
食を切り上げたら自分の分だけでも食器を下げてしまって、食卓に戻る時は熱いお茶を用意するといいかも
自分は誰かと食べるときそうしてるけど、食べる気分を一旦終わらせるから食後が楽だよ

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 07:17:24.37 ID:B0O7Iepe

喫煙者はタバコがよい感じに区切りになるよ

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 07:36:45.85 ID:nRp7gt10

それはちょっと話にならない

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 18:07:57.17 ID:xR+frmoi

>>828-829ありがとう。食器とお箸を下げてしまうの良さそう。そして食後のお茶作戦でいってみるわ。
煙草吸わないからな～。

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 18:32:06.31 ID:AvDNRFV/

秤もそうだけど、実家暮らしには向かないなあ…
家族の理解がないと無理だね…俺の料理が気にいらねえのか？！ってキレられた…グチすまそ

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 19:42:17.50 ID:kTEiEmRP

これ本当に素晴らしい方法だよね。
好きなものをしっかり食べているから常にストレスフリー。
空腹を感じた時に食べれば良いと思っているから一度の食事で食べ過ぎてしまうことがない。
特に外食した時はもったいなくてついつい無理をしてしまいがちだったけど
満足したらそこでやめることができるようになった。
体重体系の変化以前に本当に精神的に安定していて自分でもびっくり。ありがたや。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 20:22:44.11 ID:Jaok1eGd

>>833
実家暮らしだけど、「もっと食べろ」って言ってくる母親に、
何度も説明してなんとか理解してもらったよ
多めに出てきても、後で（または次の日）ちゃんと食べるからって言って残してるし
ウェイに限らず、どんなダイエット法でも家族の理解は必要だと思うよ

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 21:18:52.04 ID:a1jet4Zw

>>833
最初はどこも同じような反応だけど、続ければ言わなくなるよ
そして痩せてくると家族も納得してくれる

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 21:25:51.85 ID:TeyG/m52

うちはダイエット中なのは分かってくれてるけど、それでも毎食の量が多い気がする
ご飯はある程度減らしてるけど、おかずをどれくらい減らせばいいのか分からないや
今まで量気にして食べた事なかったし

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 22:57:09.20 ID:AvDNRFV/

>>835 >>836
うわあ、レスありがとう！
どこもこんなものなのか？父子家庭だから余計難しくて…
がんばります。

ただ、本当にデブ脳でなかなか空腹まで待てないんだよね…
お腹すいてないけど目の前に食べ物あるし頂きます！ってなっちゃう＼(^o^)／

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 23:09:45.99 ID:TigPDNtq

>>838
同じく父子家庭の自分が通りますよ。
妙に料理好きな父親で、やたら心配性で、
食べなかったら即病気扱いだったから
理解を得るのに難しかった。
「食べない、食べたくないんじゃなくて
お腹が空いたらガッツリ頂きます。
美味しく食べたいので、空腹になるまで
待ってるの」と何度言ったことか・・・。
1年くらい経ったらやっとそんなもんかと
判ってもらえたよ。

自分も同じ空腹を待つのが辛くて
今でも夜中急にドカ食いしてしまうこと、ある。
でも次の日からまた少しずつペースを取り戻せばいいやと
自分に甘くやってる。たぶんこのスレで1番自分に甘いかも。
こんなテキトーな自分でもスタート時から10キロは痩せた。
未来は絶対にあるからお互い頑張りましょう。
少しずつ痩せてきてるのも

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 08:19:56.96 ID:y5qsQ6YH

自分も親の立場だから、心配する親御さんの気持ちは良く分かるな…
理解を得られるまで大変だと思うけど、協力してもらえるといいですね
私は毎食後、家族の残したおかずをついついつまみそうになって葛藤してます！

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 11:03:56.60 ID:Z/+r9d0F

この連休がんばる

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 13:47:15.17 ID:CreAcsUz

今日からやってます
朝起きて10時くらいに空腹を感じたので菓子パンを半分
今やっと空腹を感じたので残りを食べるべきか肉を食うべきか迷い中
連休中にこのペースに慣れたい

連休と言っても300連休中ですけどね

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 14:36:01.12 ID:raQGytmT

この方法は有職者だと難しいなぁ

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 17:39:33.57 ID:xCz1F5d6

>>839
ありがとう、なんかちょっと泣きそうｗ
ちなみにスタート時の体重は？スタートしてからどれくらい経った？

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 18:29:41.71 ID:iBPQjBRb

>>843
テンプレ熟読してそう思ったなら別のダイエット法に行けばいいと思うよ

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 20:53:06.66 ID:RludwhXl

私なんて逆に、自分は有職者でウェイやりやすくて良かったと思うけどなぁ

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 21:08:14.33 ID:qvSpAHUL

私も
家にいると、食べ物があるからつい「あともうちょっと・・」ってつまんじゃう
仕事の日は、お弁当とおやつを決まった量しか持っていかないから、それでガマンできる
でも職場環境とか、職種にもよるよね

どのダイエットもそうだけど、あんまり厳しくすると挫折するよね
ちょっと逃げ道作って、ゆるくやるのが長続きの秘訣だと思う

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 23:39:45.54 ID:bMnoRQOG

大抵の仕事は好きな時に食べたりできないからな
お腹すいた時に食べられないならウェイにならないし難しいよね

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 10:29:19.21 ID:3vnaSlNN

847だけど、私は休憩時間に合わせた時間に、お腹が空く位の量を食べるようにしてる
最初は難しいけど、どの位の量を食べたら何時間持つとか分かるようになってくる
要は工夫次第だよ

850 ：839：2011/04/28(木) 11:23:10.46 ID:JIejqqmT

>>844
デブる前身長151ｃｍ　体重50キロ
痩せたいと色々ダイエットを繰り返しすが効果0。
自分の中で「ポテトチップス祭り」が始まり、次第に太りだすが、気にしない。
そのうち付き合っていた男と色々あってストレスで食いに走り、さらに太る。

マックス時　体重65キロ。
こりゃいかんと運動を始めた途端、膝を壊して挫折。
とりあえず王道ダイエットで3キロは痩せたものの、
そこから何をしてもリバウンド繰り返し。
エステに行くが、100万払っても痩せたのは2キロだけ。
傷つくこととか結構言われてヘタレだから途中で逃げ出す。
たとえ続けていても、そのうち金が続かなくなって
やっぱり辞めていたと思う。

851 ：839：2011/04/28(木) 11:33:37.92 ID:JIejqqmT

色々とダイエットをするものの、ずっーと60キロでウェイを知る。

ウェイ開始時、体重60キロ。
やり始めたきっかけは、従姉妹で物凄く痩せている子も
「お腹の空いた時にしか食べないよ、だけど
お腹が空いたら食べまくるよ」と言ってたことを思い出し、
食べていいならやってみようかなーと、その気になる。
緩くできそうだったのも魅力、実際に緩くやっている。

現在というか、今朝体重を測ったら49.4キロになってた。
ちょうど今月でスタートしてから1年3ヶ月。
その間、「せめて健康維持の為に」と前述の心配性父から
強制的に「しじみ」のサプリを飲まされている(これで妥協してもらった)
けど、ダイエット系サプリは飲んでない。
他の成功者の方々のように、基本に忠実にしていれば
もっと痩せているかもしれないけど、私には今のペースが
ストレスフリーで合っているので、今のペースでいこうと思います。

ウェイの何がいいかっていったら、自分のペースで出来ること、
食べたことに対する罪悪感や自己嫌悪感がないこと。
気がついていたら食費が節約されていたこと。
大好きなお菓子も工夫次第で食べれること。
なによりリバウンド地獄がないのが嬉しい。

長々と自分語り失礼しました。

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 22:19:16.32 ID:rPurfxdW

お腹がすくまで我慢できないよー
食べることが幸せなのに

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 22:24:35.53 ID:b/5gjy8z

>>852
我慢しないでいいんだよ
好きなだけ食べてどんどん太っちゃえ～(^o^)/

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 23:19:47.88 ID:5GyCP5YF

お腹空くまで我慢できないって、
単に口寂しさが我慢できないのか？食べたい物がたくさんありすぎるのか？で、対処が違ってくるね

私はよく暖かい飲み物を飲むようになったけど、なんか食欲収まる感じするよ
ちなみに始める前は冷たいお茶ばっかだった

食べたい物がたくさんありすぎる！とかなら、一度思い切り食べてみたら？
それからまた始めたらいいし
あと、チートデイに楽しみとしてとっておくとかもいいかも？

なんでもそうだけど、ちょっとは自分なりに工夫しないとダメだと思うよ

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 23:43:38.83 ID:MtdzMzkR

最近食欲を我慢できなくて毎日がチートデイ状態＼(＾o＾)／
次の空腹から～って思うけどついドカってしまう
罪悪感ハンパない…意志弱すぎorz

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 01:14:37.09 ID:L2n2Z+Rz

自分の場合、何日も栄養が偏ると空腹じゃないのに食欲沸いてしまう
そういう時はサプリ飲んで、野菜を積極的に摂るようにしてる

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 01:24:48.49 ID:YdmYMF7o

ちょっと極端だけど
ドカ食い→お腹空くまで待つ→また食べ過ぎちゃった
→空腹まで待つ→誘惑に負けドカ食い

が少々続いても、太りはしないと分かった
もちろん食べる量が多いぶん、食間はだいぶ開くけど
ちょっと食べ過ぎたって即効デブになるわけじゃないと実感すると
精神的に楽になって、ストレスでドカ食いする事はなくなった

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 12:11:49.39 ID:V85x0XE2

>>854
両方ですね…
どちらかというと後者かも

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 22:22:33.87 ID:QSUYtwBV

口寂しいなら飴とかガムを常備するとか、上にもあるけど暖かいお茶とかがオススメ

食べたいものが沢山あるなら、一旦リスト化して本当に食べたいものか２日位(食後辺りに)考えて、食事の予定を立てる癖をつけると良いよ

店で、街でふらっと美味しそう…になるとキリがないから
それが食べられるのは今だけじゃないし、食事が幸せなら、趣味を探す・なるたけ誰かと食卓を共にするとか、別に意識を向ける努力をしてみて

衝動を流せるようになるとその内空腹を思い出せるし、だらだら続く飲み食いじゃないと食事も更に楽しめるよ

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 22:24:23.65 ID:V85x0XE2

今日１日、ずっと何かを食べ続けてて、一回も空腹を感じなかった…だめすぎる

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 22:54:48.08 ID:kl/6Azcu

喉渇いた時にココア１杯とかもNG？

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 23:36:46.47 ID:pqB+ywx+

>>860
大丈夫大丈夫また明日から始めればいいよ

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 00:50:47.33 ID:7Ay7fe18

>>861
？
どういう意味で言ってるの？

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 10:29:52.32 ID:ds6lMlkf

>>849
自分の職場は昼休み以外休憩ないから無理だな…
デスクは食べ物禁止だし
工夫してもできない職場や職業も結構あるんだよ…

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 10:43:57.87 ID:o/xd9qp5

じゃあ諦めな

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 10:57:35.90 ID:ds6lMlkf

いや、休日だけ続けてる
休日はドカ食いしやすいから防止になっていいかんじだし。
上のほうで働く人ほどやりやすいダイエットかどうか議論されてたから
向かない職場だって結構あると言いたかっただけ。
休日だけでもドカ防止で組み合わせダイエットして調子いいけどね

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 11:05:50.09 ID:iTsOMddw

向かないと思うならやらなければいいだけだよね
自分の生活にあうダイエットすら探せないやつは永遠にデブ
合わない合わない言って文句ばかり言っても会わないから何？誰のせいにしたいの？まさに脂肪能

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 11:35:46.30 ID:fc/VWqv6

ニート専用

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 12:11:37.86 ID:ng1M/fI0

甘いもの食べたい

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 14:25:55.10 ID:ds6lMlkf

>>867
内容もちゃんと読めないのか

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 16:06:58.20 ID:ng1M/fI0

釜にあったご飯を全部過食してしまった後に親に買ってきてもらった
大福を４個も食べてしまったorz
お腹パンパン・・・
また明日から頑張ってみよう・・・
それとも過食の人はいっそうのこと一回断食でリセットしたほうがいいのかな・・
それも断食の反動でまた過食が怖いけど

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 16:43:22.71 ID:fzodM1IP

むいてないんじゃね？

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 17:02:53.04 ID:7Ay7fe18

>>871
心療内科池

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 17:08:10.23 ID:ng1M/fI0

診療内科は信用できません。
食欲増して、余計に太る薬をだされました。
メンヘル板で確認済みです。

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 17:31:03.19 ID:tzv3sJqT

>>874
心療内科はダメ断食もリバウンドが怖いって…まぁだからウェイダウン法やろうとしてるんだと思うけど
楽と言ってもやっぱりダイエットだし好きなだけ食べられる訳じゃない
自分の意思である程度過食を抑えられないなら家族に協力してもらって余分な食べ物を置かないとかしないと難しいと思う

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 17:31:12.35 ID:7Ay7fe18

あっそ

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 17:33:48.06 ID:7Ay7fe18

>>876は>>874へ

とんだかまってチャンだよ
大体断食がリセットって…過食のリセットにはならんぞ

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 17:36:25.70 ID:o9Si25rX

1日くらい過食したってそんなに増えてないから
お腹減ったらまた再開した方が良いと思う
過食を治す本には、過食後は断食より食べて調整した方がいいってあった

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 17:46:51.67 ID:ng1M/fI0

ありがとう(´；ω；`)
お腹減ったらまた再開します。
こんなんなのに見捨てないでくれてありがとう(´；ω；`)

家族は過食しても標準体重くらいなら、そんな問題にしてないんです。
実はずっと前は過食嘔吐だったから吐かないだけマシだと思ってるのかもしれないです。
さっきもパンパンだって言ってたのに「夕飯食べないのか？」です。
取り返しつかない程太ってしまったらもう戻れません(´；ω；`)

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 17:57:05.33 ID:/W1bCUIO

うざいし
顔文字きもい

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 18:11:00.24 ID:ng1M/fI0

すいません。
回線切って氏んできます・・

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 18:14:46.49 ID:3blkPe8t

>>881
まあ待てよ

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 18:39:14.50 ID:tzv3sJqT

>>881
そんなに卑下する必要はないと思うよ
でも、私は○○だから～って言うのはあんまり言わない方がいいかなとは思う
みんな工夫して自分の生活環境に合わせた形で実践してるから、見る人によっては努力が足りないだけって感じてしまうかも
氏ぬなんて言わないで一緒に頑張ろう

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 18:43:25.25 ID:3blkPe8t

そういうことだ

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 20:16:01.73 ID:jwJlX0rp

>>879本当に食べたいもの食べてる？出されたもの、目の前にあるものじゃなく、今いちばん心から食べたいものを用意して食べるのも大事だよ。
あと過食そのものを問題視するんじゃなく、どんな気分やきっかけで過食スイッチが入るか考えてみるのもオススメ。
意外とちょっとしたイライラとか、避けられるきっかけかもしれないし。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 23:05:27.46 ID:1yjEHHNB

あまりこういうメンヘル構わない方がいい。スレに居着くよ
こいつらの｢しにます｣はパフォーマンスに近く、周りに迷惑かけてもお構い無しでしぶとく生きるんだから

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 23:25:06.27 ID:PNhQFcjv

職場うんぬん言ってる人は便所飯でもしとけ
ウエイ便所ダウン法

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 01:23:20.88 ID:Glt8dYYv

私も厳しい職場だから便所飯やら給湯室飯やらしとるよｗ
ポーチに、ラップで巻いた一口おにぎりや、一口卵焼きとか仕込んでる
結果、8か月で12キロ痩せたよ

ニート専用とかいってわざわざココに書きこんじゃう人って、
痩せられない理由が欲しいだけの、「でもでもだって」デブじゃね？
合わないと思うのなら、見るのも書くのも止めればいいのに
こんな所で遠吠えしてないで、早く自分にあったダイエットを探さないと糖尿病になりますよ

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 01:46:10.52 ID:ySYmnymN

便所飯ダイエットか
こりゃいいやｗ

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 01:53:59.18 ID:TXOP/1r9

8ヶ月で12kgは凄いし模範的だね
すでに糖尿の人なのかもよ。これ糖尿患者には禁忌なダイエットだよね

ウェイ初めてまだ５日ですが、本当に胃が小さくなった！
ご飯お茶碗いっぱいに食べていたのを半分以下に減らしたんだけど、
最初は物足りなかったのに満腹になるようになった
本当に、空腹を我慢してきたダイエットと違って、空腹なら食べていいという気軽さから、どか食い防げるね

姉が痩せていて、やはり少量ずつしか食べず、しかも朝は牛乳のみ１日２食
慣れたらこれも可能かもしれない

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 07:37:54.86 ID:IuiUJ+EA

>>883
>>884
>>885
さんありがとうございます。書き込み自粛しようと思ってたけど、どうしてもお礼だけは言いたくて。
優しい人がいたんだってこと忘れません。天使の人達にウェイダイエットがうまく行きますように。
レスしてくれた言葉を思い出して一人で頑張ります。ウチは貧乏なので、好きなものは
あまり食べられません。お米に醤油とか・・・でもおいしいと思って食べればいいし、過食しても次がまたありますもんね。
今多剤処方から殆ど断薬状態で離脱症状が酷いので、精神状態も身体状態も酷いんです。
そんなのが居たら確かにうざいですもんね。お騒がせしました。ごめんなさい。

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 07:39:24.68 ID:3ua/yS1T

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 08:34:44.89 ID:+7jZdzPb

>>866
自分の職場も昼休み以外は食事一切できなくて諦めてたが、
休み期間だけやるってのはいいかも！ドカ防止になるわ

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 08:39:22.83 ID:+7jZdzPb

あ、便所飯は無理ぽ
トイレってうんこや尿の細かい分子が飛びまくってるし
今は王道とフィギュアロビクスで８キロ落としたけど、休日食べ過ぎに悩んでたから休日ウェイしてみよ

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 09:18:03.42 ID:/FeUQwJ/

便所飯って何だ

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 09:42:00.15 ID:nJwO5OED

トイレでご飯食べるって事じゃないの？

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 09:46:51.19 ID:hGPVVKrN

そうね、トイレの中はウィルスいっぱいだから気を付けた方が
良いかも。通用階段の踊り場とか、人目に付かない場所が
あると良いんだけどね、会社員は。

しかし８ヶ月で１２kはすごいなー。

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 09:58:35.83 ID:+7jZdzPb

本によるとトイレに匂いが残ってる時はうんこや尿が細かく飛散してる時だし
匂いが残ってない時も分子レベルで他人の糞尿が飛びちってるしね
そこで食事ができるってダイエット以前に人間として終わってると思う
階段の踊場なら人目につかなければまだいいかも

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 12:10:56.38 ID:Wj96fw/D

今日からはじめます

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 13:59:46.22 ID:VCIhHaGk

便所で食うなんて食べ物に失礼すぎる

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 14:37:55.21 ID:dV3m63Mm

私は衛生観念に問題ありなんだろうなぁ
少数派だと思うけど、他人の糞尿がとかってレスを見てもトイレで食べるのに抵抗がない
汚ないとは思うけど、他に食べれるとこないし仕事の日は便所飯で続けてみる

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 14:52:33.11 ID:TXOP/1r9

私も厳しい会社だったから、腹減った時はトイレでお菓子摘まんでたよ
といっても洗面所でサッと一口だけど

トイレよりキーボードの方が菌がいる現実

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 16:04:07.98 ID:vFxybESd

糞尿まみれた場所で食えるなんて
衛生観念に問題あかのレベル通り越して
人間として失格

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 16:04:56.83 ID:vFxybESd

ついでにどんな親に育てられたんだと
家庭環境や生い立ちも疑うわ

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 16:18:14.30 ID:LwJ9yut4

関係ないレスごめんね

起きて暫くしてお腹が空いたような気がして
とりあえず煮物の鍋を火にかけたら
しっかり空腹を感じた上に
何故か食パンが食べたくなったので
久々にフライパンで焼いて食べたら
噛んだ瞬間あまりに美味しすぎて笑えた
この方法の良さが分かった気がするよ
ごちそうさまでした

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 16:38:12.24 ID:H63Z4/0c

わざわざ謝らず、堂々と話しなさいよ

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 16:56:33.44 ID:opVxg8rk

コンビニで350kまでのもの(主にセブン)
クロックムッシュ260←うますぎ
おにぎり梅かつお昆布二個350
おにぎり＋したらば250
おにぎり＋チーカマ270
あんぱん330
クリームパン320
高菜明太子ビーフン330
ランチパックたまご260
ランチパックツナカレー240←new?

ブラックコーヒーホットと。
みんなのオススメ教えてくれろ。

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 17:50:16.47 ID:NJ5jfbNq

カロリーを気にする食事法じゃありませんので

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 18:28:36.58 ID:lQ+oWPLq

テンプレに目安があるからでしょ

過食や拒食で量が分からなくなってる人や始めたばかりの人にはいいかもね>>907

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 19:53:52.84 ID:DMho+RmS

今日から初めてみる！
しかし家にいると食べちゃうね…
食間に口寂しくなっちゃうからだめだなあ

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 20:30:24.03 ID:mwIbwDgs

同じく家にいると駄目だわ…
何か食べ始めた瞬間に食欲のスイッチが入る
これだけ！って決めた分量食べ終わっても
物足りなくて冷蔵庫漁ってしまう

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 22:42:30.72 ID:b83U5Bng

変な人が沸いてる～！

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 22:47:50.85 ID:xLeA4HlN

>>907
（例）
朝１＋昼１＋夜１＝３

過食で太ってるためウェイを始める
まずは１回の食事を半分にする
半分だと当然すぐに空腹になるため食事回数は増える

朝0.5＋10時0.5＋昼0.5＋15時0.5＋夜0.5＋21時0.5＝３

正しい空腹感を取り戻す
この段階では１日の食事量は変わらず痩せない
半分の食事量にも慣れたら１回の食事を0.4～0.3に減らす
当然すぐに空腹になるため食事回数はそのまま

朝0.4＋10時0.4＋昼0.4＋3時0.4＋夜0.4＋9時0.4＝2.4
朝0.3＋10時0.3＋昼0.3＋3時0.3＋夜0.3＋9時0.3＝1.8

この段階で初めて当初の８割から６割まで食事が減り体重も減り始める

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 22:51:58.46 ID:xLeA4HlN

>>911
１．常にそういう状態で制御できない→病院へ
２．時々そういう衝動が起きる→テンプレ>>7

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 23:16:03.66 ID:D/bYdyd6

ここの人って妙に厳しいのか多いよの

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 23:35:51.02 ID:XgoTFHk/

自分に厳しけりゃダイエット必要な体になってなかったろうに。
したり顔でテンプレコピペかw

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 23:39:00.43 ID:b83U5Bng

合わない・続けられない・出来ない・～しちゃう・・・
そんなことばっかり言ってる人がいたら、そりゃ言い方厳しくもなるんじゃない
こんなに楽でストレスのない方法なんてなかなかないから
それから、テンプレ読まない人はどこでも叩かれる

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 23:57:04.49 ID:t0tpH443

>>917
同意。
こんなに負担や苦痛の少ないダイエット法って他にないわな。

>>合わない・続けられない・出来ない
→自分に合うダイエットスレに移動してください。

>>～しちゃう
これは二種類いる。
A、ウェイを順調に実践しつつ、たまに～しちゃう人→チートとして乗り切ろう！応援しています。
B、そもそもウェイを実践していない。ドカ後の泣き言を書くだけの人→ドカスレにｶｴﾚ！こっち来るな忌々しい。

たびたび叩かれているのはBのタイプ。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 07:48:12.60 ID:RqBLI4B/

ウェイはテンプレが全てだよな。大抵の答えはテンプレに書いてある。
そしてテンプレ＝痩せている人の食生活だと思う

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 08:25:14.59 ID:S03/AKLC

>>903
デブさん、ネガキャンご苦労様です！

別に他人が便所飯してようが、自分が順調に痩せてんならどうでもよくね？
工夫も努力もしないで人にケチつけてるだけの怠慢デブより500倍マシだろ
うわｗｗｗ汚ぇからこっちみんなｗｗとは冗談で言いたくなるけど
俺も俺の学校の奴らも、牛小屋で飯食った事あるしな

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 08:34:09.81 ID:CpRh1pOj

>>913
凄い解りやすいね！テンプレ希望

これってまず間食を減らすのに効果あるんだね
今まで間食しない為に一食どか食い→でも腹が減る→お菓子食べちゃう
だったのが、腹が減ればご飯食べられるという余裕で、お菓子まったく口にしなくなった
甘いものってつくづく惰性で食べてるんだね

続けて一週間
女170cm75kg→71kg
せめて出産前の68kgに戻りたい

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 09:09:14.10 ID:PGoals7t

失敗談やら感想書いてる人も排除
北朝鮮スレみたい

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 09:13:35.03 ID:qQjX0sYn

じゃあ何書くのさ？

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 09:21:26.67 ID:PGoals7t

良い話しか書いてはいけないみたいだよ
失敗談、難しいという感想は病院行けか変な人扱いみたい
他人の感想を排除する宗教じみた人がいると参考にならなくなるのに…

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 09:45:56.58 ID:BJ5I8sEg

>>924
病院行けは過食症の人に対してだろ

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 10:22:08.52 ID:4l7GN25A

>>924
>>変な人扱い
>>他人の感想を排除する宗教じみた人がいると参考にならなくなるのに…

批判する人を「宗教じみた人」と形容するあなたは、「変な人」扱いしてる人と何が違うのだろう…
結局あなたも批判の全てを「宗教じみた人」の一言で排除しようとしているように見える…

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 10:36:44.09 ID:PGoals7t

>>926
アドバイスするでも何でもなく、病院行けもしくは変な人沸いてるのレスしか無いんだから、そりゃそうだろ
まともな批判でなく排除なんだから

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 10:41:18.74 ID:fxPV5Yuz

自分もそう思ってた
>>910 >>911みたいな経験だってあるし、そういうの乗り越えて励ましあうのも
このスレの良いところだったのに
最近は>>912みたいな人が増えてギスギスしてるっていうか
ほかのダイエットスレではこういう人あんまりいないんだけどね
うまく行かない報告だってあっていいと思うし。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 10:42:07.79 ID:BJ5I8sEg

>>927
だから病院行けがアドバイスだろ
過食の人に素人が何をアドバイスできるんだよ
そんな無責任なことできるか

無責任な助言＝お前の言う親切なのか？

おめでたいな

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 10:43:44.87 ID:hdor9roz

>>924
まぁ頑張ってダイエットしようとしてる側からすれば
あんまりネガティブな事書かれると嫌な気分になっちゃうかもね
テンプレしっかり読んだ上での感想・失敗談、難しいからアドバイスが欲しいとかなら平気だと思うな

あとダイエット板では努力の色が全く見えない人は嫌われるから(当たり前だけど)
書き込む前にただの愚痴、批判になってないか一度読み直してみるといいかも

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 10:44:08.57 ID:BJ5I8sEg

>>928

>>912のレスは自分もどうかと思うけどね

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 10:47:32.75 ID:fxPV5Yuz

>>930
でも現状は>>910 >>911くらいのレスで食ってかかる人がいるのがね
過食症ってほどじゃないし、ネガティブレスを続けてるわけでもないのに。
前は「自分だったらこうやって乗り越えていた」みたいなレスも多かったのに
雰囲気変わっちゃったなあと思っていた

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 10:52:49.14 ID:PGoals7t

>>929
ぱっと見た感じ最近のレスに過食症がいるとは思えないな
自分もウェイで一年で１０キロ減量できたけど、たまにもっと食べたいって思って冷蔵庫漁る時はあるよ

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 11:27:41.07 ID:hdor9roz

>>932
確かに>>912はちょっとなぁと思う
こういうレス見た時はストレス溜まってるんだな大変だなぁと自分を納得させて気にしないようにしてる
心に余裕を持った方が絶対ダイエットも成功しやすいと思うしね

みんなで情報交換しながらウェイダウン成功させたいと思ってる人が大多数だと思うし荒れてる人は気にしないに限るよ
私は発作的に食べたくなった時用にゼリーを凍らせてあるよ、固いから食べるのに時間がかかってお腹いっぱいになる

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 11:28:33.93 ID:BJ5I8sEg

>>933
あなたは専門家ですか？過食症かどうか判断できるなんてすごいですねｗ
普通は判断も含めて医者に行けと言うもんだけどね

自分にはその「冷蔵庫漁る」という行為がもう普通には見えないんだけど
そのへんは個人差あるようだし素人なので判断はできかねますけど気にはなりますね

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 11:44:02.05 ID:PGoals7t

>>934
凍らせたゼリーはいいね
発作的に何か食べたくなったら自分もやってみるわ
体調や生理周期によっても食欲は変わってくるし、長く続けなきゃいけないダイエット法だから息抜き必要だ

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 12:05:50.82 ID:eHP32+80

>>934
確かにそうかもしれない
その方法いいな、自分もやってみよう

>>935
スレ荒らしみたいになってるよ
もうやめなよ

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 12:33:35.18 ID:CpRh1pOj

スルー検定実施中

>>933
一年で１０kgいいね！
一ヶ月に１kgぐらい減らすのがリバウンド無いんだよね
のんびりいこう

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 12:40:27.80 ID:4l7GN25A

>>927->>938
なんか…さ。
「スルーすればいいだけだから、ドカ食いメンヘラーが何を書こうが自由じゃん」と思っていたけど、
議論の方向がおかしくなってきてるよ。何この不毛な争い。

自分達の目的はただ一つ「ウェイで痩せること」。
このスレは「過食を糾弾するスレ」でも「摂食障害から救う会」でも「ドカ食い報告スレ」でもない。
こんな状態が続くのは耐えられん。
そもそも、ドカ報告が争いの発端なんだから、ドカは住み分けしてくれ。
ドカ食いを報告したい人は↓の該当スレに移動すれば争いがなくなるんだから、そうしてくれ。頼む。
ウェイ再開と同時にこっちに戻ってくれば大歓迎して迎えるからさ。
ドカの失敗談を知りたい人も、該当スレに情報集約されているほうが過去スレ見るのも楽だろう。

【ドカ食い】たまにはいいじゃん　4【何食べる？】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289132936/
ドカ食いしたことを反省するスレpart61
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302789958/
ドカ食い後必死で体重を戻すスレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198473917/
ドカまではいかないけど食べ過ぎた物を書くスレ２
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299810421/
休日前・休日にドカ食いしてしまう人のスレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188088792/
ドカ食いしたくなるきっかけ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225763462/
【PMS】生理とダイエット9【ドカ食い衝動】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296560261/

誘導したからな。
ドカ報告者は自重してくれ。頼むから。これだけはスルーするな。頼む！！このスレでドカ報告は悪夢の始まりだ。

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 12:57:37.87 ID:FlU/mwxx

>>939
ドカ報告なんて誰もしてないじゃん
どんなダイエットでもうまく行かない事もあれば失敗もある
そういう書き込みが一言あったからって罵倒したりするようなレスのほうが
スレ荒らしになるってなんでわからんかな
度を越えるようなドカ食い書き込みは当たり前に批判されてるけど、
そういう場合の話じゃないだろ

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 12:59:19.62 ID:PGoals7t

ドカ報告なんてどこにあるの？

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 13:03:06.75 ID:FlU/mwxx

4l7GN25みたいな人が宗教じみた排除厨ってのはわかった
ドカ書き込みなんて誰もしてないし失敗レスにはアドバイスしたりして
みんなで頑張ってるところを常に監視してスレの空気悪くすんなよ・・・

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 13:06:31.72 ID:wBvbTrFk

とても優秀なテンプレがあるので熟読して理解しましょう
熟読理解した後、テンプレと例>>22を参考にダイエットを始めます
失敗の原因は「テンプレを熟読してない」「理解してない」がほとんどです
もし「自分に合わない」「理解できない」と思ったら迷わず他スレに移動しましょう
※痩せすぎに注意してください

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 13:07:15.30 ID:YKPVIed6

912だけど、変な人ってのは便所飯うんぬんって話題の時のしつこい人の事を言ったんだよ
便所飯に随分こだわるから、荒らしているようにしか見えなかった
誤解させてごめん
その他の失敗談なんかにはアドバイスしたり励ましたりしてるよ
自分もこれ始める前は摂食気味だったから、気持ちすごくわかるし
厳しい言い方する人もいるけど、排除とか宗教じみた～とかは被害妄想だと思う

そもそもテンプレ読んでない愚痴や不満にはそりゃ不愉快にもなるけどね

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 13:08:41.17 ID:4l7GN25A

>>940-942
え？>>871が発端だよね。

>>942
正直に言う。宗教だよ。ウェイ教を信じたおかげで10キロ痩せたから信者だよ。
だから、ウェイ以外の関係ない話しは該当スレに移動してくれって懇願してるの。
信者だから、関係ない話しは耐えられないの。
お願いだからウェイに専念させて。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 13:12:27.39 ID:PGoals7t

自分もウェイで10キロ痩せたよ
そこまで他人のレスが気になるなら2ちゃん向いてないんじゃないか？

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 13:12:49.09 ID:BJ5I8sEg

>>940-942

病院行けは>>871へのレスだから>>945が言うように
>>871が発端だよね

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 13:14:47.37 ID:FlU/mwxx

>>938がきれいに終わらせてるのに、また蒸し返してスレを荒らしてるのは>>946だよね
専念したいなら自分がいやな話題をなぜスルーできないの？
２ｃｈは色んな人がいるんだし、同じダイエットでも色んな報告があって当たり前なんだから

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 13:15:44.48 ID:BJ5I8sEg

>>946
＞そこまで他人のレスが気になるなら2ちゃん向いてないんじゃないか？

あんたが言うか

なんかバカらしくなってきたのでID:PGoals7tの相手は終了　
脱力するわ・・・ｏｒｚ

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 13:18:56.01 ID:4l7GN25A

「スレチはやめてください、お願いします。」と懇願したら、２ｃｈ向いていないと言われたでござる。

>>949
自分ももう諦めるわ。
さよなライオン！

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 13:20:24.36 ID:PGoals7t

>>949
自分はだいぶ前からスルーして相手にしてなかったのに
気づいてなかったのかorz

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 13:21:10.55 ID:FlU/mwxx

BJ5I8sEg
4l7GN25A

これが消えればすっきり
いなくなってよかった

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 13:24:56.39 ID:BJ5I8sEg

>>951
勝ち誇りみっともねえな
ガキかよｗ

「自分が」終了するっていう挨拶がわりですわ
読解力もないのなｏｒｚ

ドカ報告見落としの非も認めないし
めちゃくちゃ負けず嫌いなのはよく分かった
お幸せに

>>950
グッドラック！

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 13:26:17.97 ID:FlU/mwxx

>>953
自分から宣言したくせに、消えないで長文わろたｗ
一番負けず嫌いだろｗ

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 13:26:57.27 ID:BJ5I8sEg

>>951
ていうかスルーすんなら最後までしろよカスが
だからガキなんだよ

じゃあね♪

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 13:28:16.59 ID:PGoals7t

まあいいや
とりあえずウェイは最高に痩せるし精神的にもいい
完璧じゃなくたまには失敗しても10キロ痩せれたしみんな頑張ろう

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 13:30:31.79 ID:FlU/mwxx

宣言した>>949の後から2回もレスしてる>>955は
スレ荒らしになってる自分のことをどう思ってるんだろう

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 13:33:00.09 ID:FlU/mwxx

おっと、もう終わってるんだな
荒らしにかまってすまん

自分の最近の報告をすると
1つのものを一気に食べるのではなく半分に意識するようになって
1週間ごとに体重が少しずつ減るようになった
残した食べ物はあとで食べれると思うとかなり楽

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 13:35:13.29 ID:VAz1Ugrs

>>954
ドカ報告の件とか
その通りのこと言われてるのに
言い返せないで長文ワロタとか
あんたにワロタわ。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 13:40:06.35 ID:PGoals7t

>>958
自分も最初は食べ物を残すってのが難しくて出来なかったんだ
勿体無いと思ってしまって。普通のダイエットなら３食だから捨てたりしがちだが、
ウェイならあまり無駄にしないで済むから罪悪感が無くていいよね。
たまに二人前くらい食べてしまって失敗したりしながらも、また戻して頑張ってれば確実に減るし。
頑張ろう

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 13:40:20.73 ID:ti0G5br3

>>959
わざとらしいんだよバーカ
書きたかったんだろ？
おまえも荒らしだわｗ

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 13:42:02.14 ID:/B1jWPma

ケンカはもうやめてー（生チョコをかじりながら）

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 13:42:15.02 ID:8Z7oIJxx

ここで「便所飯」ってのを初めて知った
ググッたら「ランチメイト症候群」ってのも知った
世の中いろんなもんがあるんだなーと少し賢くなった

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 13:42:48.45 ID:FlU/mwxx

>>960
もったいない精神で太ったところもあるからな・・・ｗ
後で残さず食べれるってのは家族にも悪く思わなくていいしうれしいよ

965 ：961：2011/05/02(月) 13:49:11.56 ID:bp42TSwO

×>>959
○>>958

>>962
わろた

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 14:07:22.86 ID:/B1jWPma

生チョコおすすめ。
ひとかけらで満腹感半端ないから。

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 14:13:39.61 ID:4l7GN25A

>>959
>>ドカ報告の件とか
自分もそこ引っ掛かって色々考えてみた…

釜飯全部食った上に大福4個って、標準体重の人にしたら「度を越えるようなドカ」だけど、
体重の多い人にしたら「ちょっと食べ過ぎただけ」なんだよね…
延々議論が噛み合わないわけだ。

なんか、そう考えたら今までの流れも全て納得できた。
勝手にドカって決めつけて申し訳なかった。
100キロレベルの人の「10キロ痩せた」と自分の「10キロ痩せた」は全然価値が違うって自負が
排除の方向へ動いてしまったのかも。反省します。

まぁ、それぞれの立場でそれぞれ頑張りましょう。
スレ誘導も撤回するので、ドカ報告もご自由にどうぞ。
スレ汚してすまんかった。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 14:14:17.46 ID:8Z7oIJxx

自分の「ひとかけらで満腹感半端ない」は焼き麩。
すき焼きとか、味噌汁の中にいれるアレだ。
麩は水分があると膨れるだろ。
お茶と一緒にポリポリしたらすぐ腹いっぱい。
小腹が・・・って時に本当に助かる。
おまけに栄養価も半端ないし、
何より食べ過ぎても後悔しない程度の低カロリー。
自分の中では最強なんだけど、人には好き好きがあるので
万人にはおすすめできないのが辛いとこ。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 14:16:50.27 ID:/B1jWPma

>>968
お麩かーいいこと聞いた！目からウロコだ
生チョコなくなったら試してみる

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 14:17:19.91 ID:lUMmKykO

スルー検定中

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 14:20:04.04 ID:PGoals7t

自分は５９キロ→４９キロだから百キロレベルから痩せたわけじゃないよ
でもウェイしながらも生理周期などによっては沢山食べた日もある
ドカ報告は最新レスしか見てなかったから>>911レベルで噛みついてる人に唖然としたが、
釜全部と大福としても毎日それなら病院行ったほうがいいが、発作的ならあり得る話かなと思う
もしかしたらキツい我慢しすぎてたのかもしれないし。

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 14:24:41.16 ID:CpRh1pOj

>>962
おま、バカか！
生チョコはかじるんじゃなくて、舌の上でねっとり味わうもんだろうが

減らした一食が物足りなかった私の克服方法
・食前に昆布を食べる(血糖値が急上昇するのを防ぐらしいし、よく噛むので空腹が減る)
・30回ずつ噛んで…なんて面倒なので、最初と最後の一口だけ30回噛む
・一緒に豆乳、牛乳、野菜ジュース(一日分のﾅﾝﾀﾗがお勧め)等、腹持ちの良い飲み物を一杯半飲む
野菜スープも併用

今まで飲むように食べていたのが、ゆっくり味わうようになってから、
食べるのが楽しく、また料理も拘るようになった
ほんと良いことだらけのダイエットだね

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 14:25:35.44 ID:dBUiKqOq

>>968
麩菓子大好きな自分にも向いてるかもｗ
はどめ効かなくなってしまった時もいいね

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 14:26:44.83 ID:dBUiKqOq

>>971
すごいね！
自分もそうなっちゃうときあるからわかる。
失敗しても取り戻せる人がいるのはモチ上がるわ。がんばる！

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 14:36:10.96 ID:/B1jWPma

>>972
ちょっとかじってから舌の上でゆっくり味わってるよｗ
ちなみに昆布って普通に乾燥昆布を湯でふやかしたもの？

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 14:37:49.13 ID:qvU0yLd2

>>3以降のテンプレを作った者です。
当時は携帯電話からの書き込みだったので、今回はPCにて改行や行数の
手直しをしました。
また、新たな情報もテンプレに加えましたので、リニューアル後のテンプレを
投下して行きますね。
後ほどチェックをお願いします。

977 ：テンプレ1：2011/05/02(月) 14:40:15.25 ID:qvU0yLd2

【ウェイ・ダウン法ダイエット】

1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
3・運動はしなくても良い。
4・食事の回数制限は特にない。

満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることが太る要因。
1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、自然と余計な食べ物を欲しがらなくなります。
ウェイ・ダウン法ダイエットは、精神面が改善されることにより痩せる準備を整えたり、
痩せやすい体質に変えていく手助けをします。

(2007年11月14日、日本テレビ系「ザ！世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート６」で
アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが実行したダイエット方法が放映されました。
それがウェイ・ダウン法ダイエット。
一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップしダイエットフードではなく通常の食事内容
で体重が減ったという放送内容。一年半で200kgから63kgへ、137kgのダイエットに成功しました。)

【どんな人にお勧め？】

●運動はしたくない人。
●カロリー計算マンドクセな人。
●まずメンタル面の改善が必要と思われる人。
　　ex.
　　・ストレスを「食べる」ことで解消しようとする。
　　・何をしても三日坊主で終わる。
　　・糖質、脂質の高い食品を我慢したくない。
　　・食事制限による挫折やリバウンドの経験がある。
　　・ついダラダラと食べ続けてしまう。
　　・満腹感を得るまで食べないと気が済まない。

978 ：テンプレ2：2011/05/02(月) 14:42:19.77 ID:qvU0yLd2

【「少しだけ」ってどのくらい？】

人それぞれのようなので、以下の例を参考にどうぞ。

●これまでの食事の半分～1/3。
●カロリーとしては200～300kcal程度。
●内容によっては450kcalくらい食べちゃうこともある。
●世界仰天でマギーがピザ一切れを食べてるシーンがあり、それを基準にしている。
●↓スレ「7kg目」で好評だったコピペ。
28 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2009/11/30(月) 12:10:15 ID:gravEHYL
（例）
　朝１＋昼１＋夜１＝３

　過食で太ってるためウェイを始める
　まずは１回の食事を半分にする
　半分だと当然すぐに空腹になるため食事回数は増える

　朝0.5＋10時0.5＋昼0.5＋15時0.5＋夜0.5＋21時0.5＝３

　正しい空腹感を取り戻す
　この段階では１日の食事量は変わらず痩せない
　半分の食事量にも慣れたら１回の食事を0.4～0.3に減らす
　当然すぐに空腹になるため食事回数はそのまま

　朝0.4＋10時0.4＋昼0.4＋3時0.4＋夜0.4＋9時0.4＝2.4
　朝0.3＋10時0.3＋昼0.3＋3時0.3＋夜0.3＋9時0.3＝1.8

　この段階で初めて当初の８割から６割まで食事が減り体重も減り始める

979 ：テンプレ3：2011/05/02(月) 14:47:11.29 ID:qvU0yLd2

【食べ過ぎないコツ】

●最初から少量が難しい場合は、これまでの食事の半分くらいの量から始めてみましょう。
体を慣らしてから量を変えると良いです。
●よく噛んでゆっくりと味わい、水分をこまめに取りながら食べると、少量の食事でも満足感を
得られやすいです。
●食べる分だけ皿に盛り、あとは仕舞います。皿にあるだけ食べたら追加はしません。
●「もっと食べたい」と思ったら、自分に言い聞かせてみましょう。
「一時間後でもお腹が空けばすぐに食べるから、今はこれだけ」
食欲の逃げ道を作ってあげると、欲求は弱まります。結局は逃げ道に入らずに済みますよ。

【メニュー例】
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/29(木) 19:31:15 ID:iytkNdOx
子供が夏休みの間はこんな感じのメニュー

14:30　パニーニorホットサンド（中に入れる具はツナ・ハム・チーズ・野菜など）
17:00　チョコorクッキー少しと加糖紅茶or加糖ミルクコーヒー
20:00　家族と同じ晩御飯を2分の1人前程度
22:00　加糖ヨーグルト1個

甘いものを我慢してるわけじゃないけど毎日体重減っていってる
みんなはどんな感じで食べてる？

102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/29(木) 19:47:54 ID:XEwb0ejl [2/2]
7:00　サンドイッチ半分　コーヒー（砂糖ミルク入り）
12:00　サンドイッチ残り半分（砂糖ミルク入り）
15:00　ご飯100g程度と昨日の残りもの
18:00　おなか空いてたらなにか200kcalくらい食べる
21:00　夕飯（家族と同じものおなかいっぱいになったら食べるの辞める、白米は食べない）カロリーオフのお酒

日によって違うけどこんな感じ
1個のものをドカンと食べるのではなく半分にとか意識するようになったよ
毎日は減らないけどちゃんと1週間に落ちる日が決まっていてそこでガクンと減るのが楽しい

980 ：テンプレ4：2011/05/02(月) 14:50:28.57 ID:qvU0yLd2

【カロリー目安】
基本、カロリーを気にしなくても良いですが、どうしても気になる人や減らない人は参考までに。
脂肪を1kg減らすには、7200kcalのマイナスが必要。

基礎代謝量計算
１日の消費カロリー計算
運動消費カロリー計算
http://www.diet-pinky.com/check/

ダイエットピンキー
http://www.diet-pinky.com/

907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/05/01(日) 16:56:33.44 ID:opVxg8rk
コンビニで350kまでのもの(主にセブン)
クロックムッシュ260←うますぎ
おにぎり梅かつお昆布二個350
おにぎり＋したらば250
おにぎり＋チーカマ270
あんぱん330
クリームパン320
高菜明太子ビーフン330
ランチパックたまご260
ランチパックツナカレー240←new?

【続けるコツ】
なるべくストレスを溜めずに、継続しましょう。
●お腹が空くまで食べないようにします。空腹なのかただの食欲なのか見極めましょう。
●カロリーは気にせず、食べたいものを食べましょう。
●たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。次回の空腹から再開しましょう。
●飲み会や生理前などの、どうしても我慢出来ない食欲はチートデイとして割り切ってみましょう。
ドカ食いを後悔して挫折してしまっては本末転倒ですよ。
●「明日やろうは、馬鹿野郎」ｂｙ矢沢永吉
ダイエットに励まれる皆様に幸あれ。

981 ：テンプレ5：2011/05/02(月) 14:53:10.51 ID:qvU0yLd2

【「食欲」と付き合うコツ】

空腹ではないが口さみしい、そんな時はできるだけ食べないように頑張ってみて下さい。
どうしてもストレスになるようであれば・・

●ガムや飴を食べる。グミなら一粒をゆっくり食べる。
●野菜ジュースを飲む。

などで気を紛らす報告もあります。
もしかしたら、食事の一回に食べる量が少な過ぎる可能性もあります。一度食事内容を見直してみましょう。

【学校や仕事がある場合】

そういった方の報告では、自分なりに工夫をし独自のペースで行っているようです。

●休みの日や外回りがある時などに実行している。
●弁当を数回に分けて食べる。(お昼と3時頃の2回に分けるなど)
●おにぎり、パン、お菓子などを10時と3時の休憩に半分に分けて食べてます。
朝食→10時→昼食→3時→夕食って流れですよ～。たまに夕食の後に夜食も有り。
●接客業ですが、こっそりバックルームに行って糖分補給をしています。
●デスクワークですが、シリアルビスケットみたいなのと野菜ジュースでしのいでます。
※野菜ジュースは満腹感があり、腹持ちするという声も。

【栄養バランス面の対策】

ほとんど気をつける必要はないと思います。いくら好きなものだけを食べると言っても
体がバランスを取ろうとするので、食事内容を一週間のスパンで見ると案外偏りが少ない内容に
なっているはずです。それでも、どうしても偏る、または気になるという方は下記のいずれかを
試してみるのも良いかもしれません。

●ある程度はバランスを意識して食べる。
●サプリメントを利用する。
●一日食べたものをノートなどに書き込むと把握しやすい。

少なくとも、基礎代謝以上のエネルギーは摂取しましょう！(【カロリー目安参照】)

982 ：テンプレ6：2011/05/02(月) 14:55:36.37 ID:qvU0yLd2

以下のQ&Aは、このスレッド内の質問に対する解答者のアドバイスや意見です。
必ずそうだ、というわけではないことをご理解下さい。参考までにどうぞ。

Q.お腹が空く感覚がよくわからない。
A.空腹感と満腹感のメリハリの感覚を失っているようです。
取り戻すきっかけ作りとして、空腹になるまで食べないでおいてみては？
一日くらい何も食べなくても死にません。
A.自分もそうでしたが、ウェイ・ダウン法を続けたら空腹の感覚を取り戻しました。

Q.寝る前にお腹が空いたら食べても良い？
A.ストレスがなければ食べずに寝て、ストレスが溜まったり翌朝ドカ食いをしてしまいそうなら、
軽く食べましょう。
A.温かいお茶は空腹を紛らわせてくれますよ。

Q.便秘にならない？
A.食べる量が減るので、これまで通りのお通じが来ない可能性はあります。
意識して食物繊維や乳酸菌、水分を多めに取るなどして、自分に合った方法で快便へ導きましょう。

Q.どのくらいの時間の間隔で空腹になるものなの？
A.食べた量にもよりますし、個人差もありますが大体2時間～4時間くらいで空腹を感じることが多いようです。

Q.どのくらい続けたら、胃が小さくなったって自覚できるの？
A.個人差はありますが、早い人だと2～3日で自覚できるようです。
胃が小さくなったことを自覚出来なくても、問題ありません。

Q.小腹が空いたら口さみしくなり、すぐ何かつまみたくなります。
A.お腹が空いたら食べて下さい。空腹になる間隔が短いと感じたなら、
一回に食べる量が少な過ぎているのかもしれません。
Q.お腹が鳴りません。
A.鳴っても鳴らなくても、空腹を感じたら食べましょう。

Q.生理が止まったりしない？
A.今のところそういった報告はありません。無理な減量ダイエットではないので、大丈夫かと・・

Q.夕食は親が作ってくれるので、少量だけ食べるのは困難。
A.家族には事情を話し、協力をお願いしてみましょう。

983 ：テンプレ7：2011/05/02(月) 15:00:17.96 ID:qvU0yLd2

【実例報告】

●「2週間で5kg落としてリバウンドなし。」
●「3ヶ月ちょっとで-9kg、160/53→44、美容体重突入。」
●「5、6年前に実行し8kg近く減量、5年程たった今でも維持している。」
●「3ヶ月で168/75→60の15kg減量。そのあと凄い食べたらまた太ったが、再び実行し15日で-5kg。」
(現スレッド内でのリバウンド報告は、この1件のみ)
●減量成功報告は1ヶ月平均-3kg～-5kgが多いようです。

リバウンド防止策、それはダイエット時の食事スタイルを一生続けることです。
つまりは、ダイエットと同時に食事療法を開始することが理想的となります。
そのためには、栄養バランスを偏らせることなく、ストレスを作らない内容である必要があります。
1ヶ月程ウェイ・ダウンを続けた人なら、それを難なく手に入れたことに気がつくのではないでしょうか。

【体感報告】

●「お腹はなかなか減るものではない、ということが分かった。」(多数意見)
●「胃が小さくなった。」(多数意見)
●「少量の食事で満足できるようになった。」
●「普段、いかに無駄に食べているのか思い知った。」
●「お腹がグーグー鳴る、空くという感覚を久しぶりに得た。」
●「お腹が４分目くらいだと、日常生活が楽に感じる。快適だ。」
●「胃もたれが改善された。」

上記の報告は、健康的な食生活を送っている人にとっては当たり前の感覚ではないでしょうか。
「ウェイ・ダウンは痩せてる友人の食事方法と似ている」
「痩せてる友人曰く『腹が減ってから食べるのは当たり前。減ってないのに食べる方が珍しいだろう』」
などの報告もありました。

※報告やQ＆Aは1スレ目からの抜粋です。

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 15:05:30.81 ID:qvU0yLd2

新テンプレは以上です。
追加希望の情報や不必要な項目、他に手直しの箇所があれば教えて下さい。
とは言え残りレス数が限られていますが。
問題なければ次スレたてますね。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 15:53:26.14 ID:CpRh1pOj

>>975
生チョコ美味しいよねー。お麩は小麦粉なんだね。そりゃ腹持ちいいわ
昆布はつまみコーナーにある食べる昆布です３パック500円ぐらいの

>>984
乙です！少し長すぎるような…

986 ：忍法帖【Lv=22,xxxPT】：2011/05/02(月) 16:01:07.58 ID:nx/NU/kF

>>984
乙です！確かにちょっと長いね。長いと読まない人が多いから…
>>979の【メニュー例】は、何でも食べていいとあるし、個人の好みもあるだろうから省いてもいいのでは
>>980の907も、カロリーはｷﾆｼﾅｲダイエットなので、あまり必要じゃないかも。知りたければ調べればいいし

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 16:17:39.62 ID:YeJNhNwc

>>399
カロリーは気にしないダイエット？目安は必要と思うが。>>5

988 ：忍法帖【Lv=22,xxxPT】：2011/05/02(月) 16:25:34.29 ID:nx/NU/kF

>>987
ああごめん、食事内容はあまりｷﾆｼﾅｲかな。>>5があれば>>980の907は必要ないかも
コンビニ食はダイエットに向いてないし…

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 16:46:54.96 ID:qvU0yLd2

了解です。
メニュー例、カロリー目安は省きますね。基礎代謝量計算のurlだけ張っておきます。
個人的に実例報告、体感報告も不必要だと思ったので今回はカットしようと思います。
もう少しご意見を伺おうと思いましたが、残り少なくなってきたので
とりあえず新スレたててきますね。

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 16:53:54.84 ID:qvU0yLd2

Lv足りず、スレ立てできませんでした。
本当に申し訳ない。
どなたかお願いします。

991 ：忍法帖【Lv=22,xxxPT】：2011/05/02(月) 17:50:19.93 ID:nx/NU/kF

挑戦してみます。編集しますからしばしお待ちを

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 18:24:10.17 ID:PGoals7t

テンプレ&スレ立て乙！

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 18:26:23.06 ID:oniHcijU

>>967
めっちゃ性格悪いですね

>>990さん991さん乙です

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 18:32:44.99 ID:bv57gbT5

くだらないなあ
カルシウム足りてないんじゃない？

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 19:27:37.98 ID:nx/NU/kF

スレ立て報告忘れてましたｗすみません
ダイエット板来たばかりなんですが、色々我慢してるせいかイライラした人が多い印象です
このダイエットは非常にストレスが少ないので、せめてこのスレだけはまったり行きたいですね

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 20:11:14.13 ID:9KvVXk+a

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 9Kg目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304327888/

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 20:27:09.63 ID:nx/NU/kF

あーまたもやうっかり
>>996さんありがとうございます

カルシウムと言えば、女性の方は特にダイエットするとカルシウム不足になるので、
煮干と昆布の佃煮オススメです↓を参考に作りました。めちゃウマー
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190341279/677
これを食前に食べたら、かなり歯ごたえあるので食べる量が少なくてすみます
ご飯も進みそうなので、そこは我慢ｗ

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 21:49:03.43 ID:4l7GN25A

>>993
「釣れた」って言われちゃいますよ。

性格悪いよ。
メンヘラー見ると別世界の人間だと思う。
人のことより自分の心配。

【NO断食】一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2011/05/02(月) 18:34:10.68 ID:oniHcijU
婦人系の病気で定期的に病院行ってるんだけど、
体重が減ることについて医者に聞かれ、このダイエットの事話したら
今すぐやめろとストップが出た・・
内臓に負担かけて早死にしたいんですかって言われたよ
婦人系の病気は関係ないみたいなんだけど、やっぱ身体によくないみたいだ
5キロやせたんだけどなぁ・・

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 22:14:47.37 ID:/B1jWPma

ケンカはもうやめてー（湯豆腐をつつきながら）

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 22:31:52.35 ID:S03/AKLC

1000なら変なやつ以外はみんなウェイ･ダウンでダイエット成功

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。