身長・体重限定なし 今日何食べた？１4 女子限定
☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。
毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
前スレ
身長・体重限定なし 今日何食べた？１3 女子限定
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254672573/l50
毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
前スレ
身長・体重限定なし 今日何食べた？１3 女子限定
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254672573/l50
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 08:29:38 ID:Q2Zp2/TQ
2ゲッツ！1乙
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 20:18:15 ID:7z2x/WwR
>>1減量乙
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 20:35:38 ID:4CGFHG/A
★158/48(目標42)
朝：なし
昼(14時)：惣菜パン×３
夜：生姜焼き、コロッケ、いか刺し
今：バナナクレープ＆苺ムース
明日からウォーキング！
朝：なし
昼(14時)：惣菜パン×３
夜：生姜焼き、コロッケ、いか刺し
今：バナナクレープ＆苺ムース
明日からウォーキング！
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 20:43:13 ID:28wQi55z
>>1 オツです！
前スレ>>983
★159/47.5㎏（目標47㎏）
朝 ごはん ちりめん山椒 ウインナー2本 ホタテ焼き 目玉焼き
昼 どん兵衛キツネうどん（半分位）
夜 カレーライス大盛り 白菜とツナの煮物 卵焼き2切れ
間 ミルクティ1杯
前スレ>>983
★159/47.5㎏（目標47㎏）
朝 ごはん ちりめん山椒 ウインナー2本 ホタテ焼き 目玉焼き
昼 どん兵衛キツネうどん（半分位）
夜 カレーライス大盛り 白菜とツナの煮物 卵焼き2切れ
間 ミルクティ1杯
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 22:39:20 ID:CB9/AHFe
>>1乙です！
165/40.3
朝：バナナ
昼：お寿司11貫、タコ刺し
夜：白菜と鶏のうどん、たくあん、ちくわ、ピーナッツ、
豆腐130g（72kcal）、缶酎ハイ350ml（88kcal）
うーんまだ食べるかも
165/40.3
朝：バナナ
昼：お寿司11貫、タコ刺し
夜：白菜と鶏のうどん、たくあん、ちくわ、ピーナッツ、
豆腐130g（72kcal）、缶酎ハイ350ml（88kcal）
うーんまだ食べるかも
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 22:47:55 ID:0eE7w5Ch
★152/47.5
朝 ワサビ野沢菜 ご飯一杯 薩摩芋一口
昼 焼きそば半皿 ご飯一杯 おすまし一杯 ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ一皿 黒ウーロン チョコ一個
夜 チョコ一個 肉うどん一皿 大根えのき炒め一皿 大根海苔スープ一杯 黒ウーロン
大根でお腹を満たすことに成功
朝 ワサビ野沢菜 ご飯一杯 薩摩芋一口
昼 焼きそば半皿 ご飯一杯 おすまし一杯 ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ一皿 黒ウーロン チョコ一個
夜 チョコ一個 肉うどん一皿 大根えのき炒め一皿 大根海苔スープ一杯 黒ウーロン
大根でお腹を満たすことに成功
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 23:41:26 ID:Yy0KyMGK
166/63
朝、ポトフ(ｼﾞｬｶｲﾓ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾀﾞｲｺﾝ、ｳｲﾝﾅ-各一口ずつ)
昼、ポトフの残り少し
リンゴ２切れ
夜、ｼﾘｱﾙｻﾝﾄﾞ1個
ｷｬﾍﾞﾂとﾜｶﾒのサラダ
毎日、こんな食生活を続けてます…。ご飯を普通に食べるのが怖い…。
朝、ポトフ(ｼﾞｬｶｲﾓ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾀﾞｲｺﾝ、ｳｲﾝﾅ-各一口ずつ)
昼、ポトフの残り少し
リンゴ２切れ
夜、ｼﾘｱﾙｻﾝﾄﾞ1個
ｷｬﾍﾞﾂとﾜｶﾒのサラダ
毎日、こんな食生活を続けてます…。ご飯を普通に食べるのが怖い…。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 23:55:45 ID:AmkICYOc
165/53
朝 白米お茶碗小、卵焼き
昼 おにぎり、卵焼き、ちぢみ菜と豚肉、冷凍蟹シューマイ×１
間 クリームサンド
晩 ちぢみ菜と豚肉、コロッケ×２、カキフライ×６
晩に揚げ物こんなに食べるなよ
朝 白米お茶碗小、卵焼き
昼 おにぎり、卵焼き、ちぢみ菜と豚肉、冷凍蟹シューマイ×１
間 クリームサンド
晩 ちぢみ菜と豚肉、コロッケ×２、カキフライ×６
晩に揚げ物こんなに食べるなよ
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 23:58:17 ID:ipJRH2uH
165/62
朝:コーンフレーク、ミルク、ヨーグルト
昼:ビッグマック、フライドポテト、アイスコーヒー夜:肉じゃが、鯖の味噌煮、味噌煮、炊き込みご飯、林檎
間:ポテトチップス、コーラ
朝:コーンフレーク、ミルク、ヨーグルト
昼:ビッグマック、フライドポテト、アイスコーヒー夜:肉じゃが、鯖の味噌煮、味噌煮、炊き込みご飯、林檎
間:ポテトチップス、コーラ
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 00:03:34 ID:O0YBBtY4
朝 無し
昼 ミートスパ・卵スープ
夜 みそ汁・肉まん・ヨーグルト
昼 ミートスパ・卵スープ
夜 みそ汁・肉まん・ヨーグルト
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 00:26:20 ID:cGW25yhT
★150/52 (目標47kg)
朝:０カロリーゼリー
昼:ささみサラダ
夜:春雨スープ サラダ 玄米ブラン
この食生活はやっぱ不健康かな？
朝:０カロリーゼリー
昼:ささみサラダ
夜:春雨スープ サラダ 玄米ブラン
この食生活はやっぱ不健康かな？
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 02:34:51 ID:cGW25yhT
たん
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 04:03:51 ID:PvPN0yeD
★158/49 目標45
朝:なし
昼:野菜スープ、クッキー一枚
夜:天ぷらのコース料理
夜中:ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ、ｸｯｷｰ2枚
天ぷらがきつかったか…。
朝:なし
昼:野菜スープ、クッキー一枚
夜:天ぷらのコース料理
夜中:ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ、ｸｯｷｰ2枚
天ぷらがきつかったか…。
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 18:20:16 ID:yUfmezF0
>>1さん、ありがとぉ～
前ｽﾚ>>995
朝:ﾄｰｽﾄ半分、牛乳、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、目玉焼き、ほうれん草ともやしのﾍﾞｰｺﾝｿﾃｰ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
間:ｱｲｽ(64kcal)
夜:ｶﾚｰﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ
前ｽﾚ>>995
朝:ﾄｰｽﾄ半分、牛乳、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、目玉焼き、ほうれん草ともやしのﾍﾞｰｺﾝｿﾃｰ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
間:ｱｲｽ(64kcal)
夜:ｶﾚｰﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 19:52:18 ID:xS6eM04B
>>5
★159/47.8㎏（目標47㎏）
朝 手作りチョコケーキ（マフィン型1個） 豆乳バナナジュース
昼 発芽玄米ごはんカレー（0．5合）
夜 ごはん めんたいこ レタスサラダ（マヨ） ほうれん草とじゃこのおひたし ハム 白身魚の粕漬け焼き 大根と豚の煮物
間 プーアル茶
★159/47.8㎏（目標47㎏）
朝 手作りチョコケーキ（マフィン型1個） 豆乳バナナジュース
昼 発芽玄米ごはんカレー（0．5合）
夜 ごはん めんたいこ レタスサラダ（マヨ） ほうれん草とじゃこのおひたし ハム 白身魚の粕漬け焼き 大根と豚の煮物
間 プーアル茶
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 20:58:08 ID:JUJv+hIs
前スレ>>996★169/62.5
朝 ｺｰﾋｰ､蒲鉾､ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ､ﾐﾆﾋﾟｻﾞ
昼 無し
夜 ｽｼﾞ肉､漬物､胡瓜と中華風ｸﾗｹﾞ和え､いくら､茶碗蒸し､稲荷寿司
間 ｺｰﾋｰ､ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽ
朝 ｺｰﾋｰ､蒲鉾､ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ､ﾐﾆﾋﾟｻﾞ
昼 無し
夜 ｽｼﾞ肉､漬物､胡瓜と中華風ｸﾗｹﾞ和え､いくら､茶碗蒸し､稲荷寿司
間 ｺｰﾋｰ､ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽ
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 23:00:43 ID:0GXuRtXn
★152/47.5
朝 ドーナツパン一個 松前漬けご飯一杯
昼 冷食マヨバーグ一個 ご飯一杯 松前少し
夜 アップルパイ一個 ご飯二杯 納豆一パック ウインナー四本 ﾓﾔｼ少し 野菜ジュース
毎食後黒ウーロン
今日もアウト。パンもご飯もうまい。。。
朝 ドーナツパン一個 松前漬けご飯一杯
昼 冷食マヨバーグ一個 ご飯一杯 松前少し
夜 アップルパイ一個 ご飯二杯 納豆一パック ウインナー四本 ﾓﾔｼ少し 野菜ジュース
毎食後黒ウーロン
今日もアウト。パンもご飯もうまい。。。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 06:22:51 ID:59Ox1Ppw
158/40
ポテチ、板チョコ、バニラアイス、キムチ、梅干し
朝昼夜のリズムが作れない…
明日は野菜食べる
ポテチ、板チョコ、バニラアイス、キムチ、梅干し
朝昼夜のリズムが作れない…
明日は野菜食べる
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 10:33:18 ID:9/NRRq27
165/53
朝 卵焼き一口、カフェオレ
昼 おにぎり、卵焼き、ほうれん草、アスパラベーコン巻き
晩 おにぎり、コロッケ×１、鯖味噌煮、茄子胡麻和え
間飴玉数個
晩食べた後にすぐ寝ない事
朝 卵焼き一口、カフェオレ
昼 おにぎり、卵焼き、ほうれん草、アスパラベーコン巻き
晩 おにぎり、コロッケ×１、鯖味噌煮、茄子胡麻和え
間飴玉数個
晩食べた後にすぐ寝ない事
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 10:46:44 ID:nm4NdCJf
★157/60.0 30％
朝：バナナ4本とヨーグルト2個
昼：納豆ご飯
夜：無し
朝：バナナ4本とヨーグルト2個
昼：納豆ご飯
夜：無し
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 15:25:06 ID:e2Vuon0E
161/45
朝 シュークリーム２つ チョコケーキ 苺大福
１年振りに甘いもの食べれて幸せー(^_^)夜は鍋にする。合計カロリー1100以内だしたまにはいいかな
朝 シュークリーム２つ チョコケーキ 苺大福
１年振りに甘いもの食べれて幸せー(^_^)夜は鍋にする。合計カロリー1100以内だしたまにはいいかな
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 19:28:53 ID:z7s7IkTL
>>17★169/62.5
朝 黒ﾊﾟﾝ､ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､ｺｰﾋｰ
昼 ﾎｯﾄ練乳､黒ﾊﾟﾝ､味噌汁､ﾌﾙｰﾂ
夜 ﾗｰﾒﾝ､胡瓜とｸﾗｹﾞ中華風和え､ｽｼﾞ肉､漬物､餃子､御飯
間 ｸｯｷｰ､ｱｲｽ
朝 黒ﾊﾟﾝ､ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､ｺｰﾋｰ
昼 ﾎｯﾄ練乳､黒ﾊﾟﾝ､味噌汁､ﾌﾙｰﾂ
夜 ﾗｰﾒﾝ､胡瓜とｸﾗｹﾞ中華風和え､ｽｼﾞ肉､漬物､餃子､御飯
間 ｸｯｷｰ､ｱｲｽ
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 19:40:29 ID:hEWf0mZe
>>16
★159/47.3㎏（目標47㎏）
朝 手作りチョコケーキ（マフィン型1個）ミルクティ
昼 チキンタツタ（400kcal）
夜 ごはん すぐき イカの塩辛 寄せ鍋大量
間 プーアル茶 コーヒー
チキンタツタうまかった！
★159/47.3㎏（目標47㎏）
朝 手作りチョコケーキ（マフィン型1個）ミルクティ
昼 チキンタツタ（400kcal）
夜 ごはん すぐき イカの塩辛 寄せ鍋大量
間 プーアル茶 コーヒー
チキンタツタうまかった！
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 19:54:57 ID:nm4NdCJf
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 23:34:54 ID:u6qDioU1
★152/47.5
朝 アップルパイ一個 ご飯半杯
昼 袋ラーメン一個 ご飯半杯 アボカド半個
夜 カレーライス大1杯 メンチカツ２個
毎食後黒ウーロン
黒ウーロンのおかげか、増えはしない・・・が食べすぎだ・・
朝 アップルパイ一個 ご飯半杯
昼 袋ラーメン一個 ご飯半杯 アボカド半個
夜 カレーライス大1杯 メンチカツ２個
毎食後黒ウーロン
黒ウーロンのおかげか、増えはしない・・・が食べすぎだ・・
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 01:38:06 ID:l11r+Wlp
170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、野菜入り卵焼き、バナナ&ﾏﾝｺﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、かき揚げうどん、ｳｲﾝﾅｰ1本､ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ､ﾎﾞﾝｻﾝｸの焼き菓子3つ、蒸しｼｬﾌﾞ
夜→焼き肉（豚ロース、キャベツ、もやし､ﾋﾟｰﾏﾝ、玉ねぎ）、キムチ、焼きそば、焼き菓子1つ、薄皮まんじゅう1個、みかん2個、ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、野菜入り卵焼き、バナナ&ﾏﾝｺﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、かき揚げうどん、ｳｲﾝﾅｰ1本､ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ､ﾎﾞﾝｻﾝｸの焼き菓子3つ、蒸しｼｬﾌﾞ
夜→焼き肉（豚ロース、キャベツ、もやし､ﾋﾟｰﾏﾝ、玉ねぎ）、キムチ、焼きそば、焼き菓子1つ、薄皮まんじゅう1個、みかん2個、ｺｰﾋｰ
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 07:30:56 ID:lXTp+QaK
>>15
155/39.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛乳、ｿｰｾｰｼﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、かぼちゃ煮物
間:ﾊｰﾍﾞｽﾄｾｻﾐ、薩摩芋けんぴ
夜、ｻﾗﾀﾞ、ﾋﾟｻﾞ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
間:ｱｲｽ
23日
朝:みかんﾖｰｸﾞﾙﾄ
155/39.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛乳、ｿｰｾｰｼﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、かぼちゃ煮物
間:ﾊｰﾍﾞｽﾄｾｻﾐ、薩摩芋けんぴ
夜、ｻﾗﾀﾞ、ﾋﾟｻﾞ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
間:ｱｲｽ
23日
朝:みかんﾖｰｸﾞﾙﾄ
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 14:47:42 ID:XO+dcGzI
155 60
朝 うどん
昼 カフェオレ チキンタツタ
夜 りんご キウイ
23日
朝 クリーム玄米 クリームチーズ
昼 豆乳バナナ うどん キウイ2こ
朝 うどん
昼 カフェオレ チキンタツタ
夜 りんご キウイ
23日
朝 クリーム玄米 クリームチーズ
昼 豆乳バナナ うどん キウイ2こ
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 16:45:51 ID:Mavx8FZr
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 19:25:52 ID:YSeR/bxG
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 19:46:22 ID:d9aW9ew1
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 00:05:21 ID:aZkXZkjh
★152/47.5
朝 アップルパイ4分の3個 さつま揚げ一口
昼 目玉焼き２つ ご飯半杯 大根一口
夜 マーボー豆腐２杯 ご飯一杯 豚のから揚げ一個 ヨーク一個
毎食後黒ウーロン
明日もがんガロウ。
朝 アップルパイ4分の3個 さつま揚げ一口
昼 目玉焼き２つ ご飯半杯 大根一口
夜 マーボー豆腐２杯 ご飯一杯 豚のから揚げ一個 ヨーク一個
毎食後黒ウーロン
明日もがんガロウ。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 01:01:44 ID:T4tYwsUE
150/46
朝昼寝てたのでなし
夜 たらこスパゲティ、ドーナツ、パン、ヨーグルト
朝昼寝てたのでなし
夜 たらこスパゲティ、ドーナツ、パン、ヨーグルト
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 01:17:09 ID:Xe2L4Kwt
170/59.7
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ、熟柿1個、バナナ2本、焼き菓子2個、黒豆甘納豆（大量）、ｺｰﾋｰ
夜→おでん（ちくわ、天ぷら、卵､ｺﾝﾆｬｸ、大根、里芋）、BEER350ml、ﾗﾐｰﾁｮｺ2粒、チョコ餅1個
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ、熟柿1個、バナナ2本、焼き菓子2個、黒豆甘納豆（大量）、ｺｰﾋｰ
夜→おでん（ちくわ、天ぷら、卵､ｺﾝﾆｬｸ、大根、里芋）、BEER350ml、ﾗﾐｰﾁｮｺ2粒、チョコ餅1個
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 07:30:29 ID:GpltVNd1
１５３／３７.２
朝→食べる暇なかった
昼→お好み焼き半分 ラブレ
間→ガリガリ君
夜(夕方)→マックのアップルパイ
朝→食べる暇なかった
昼→お好み焼き半分 ラブレ
間→ガリガリ君
夜(夕方)→マックのアップルパイ
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 10:05:43 ID:z01WSspv
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 12:02:08 ID:2T1nsNgl
161/45
ハチミツトースト 板チョコ チョコバターロール バターロール シュークリーム ポテトチップスのりしお ミニエクレア ガリボチョコ みかん１こ メロンパン
朝から昼にかけて食べたもの…
ハチミツトースト 板チョコ チョコバターロール バターロール シュークリーム ポテトチップスのりしお ミニエクレア ガリボチョコ みかん１こ メロンパン
朝から昼にかけて食べたもの…
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 12:22:15 ID:PJPEtRZ2
>>28
間:牛乳
昼:焼きうどん、いかﾘﾝｸﾞ
夜:ｽﾌﾚﾁｰｽﾞｹｰｷ、ごはん、生姜焼き、ｻﾗﾀﾞ、お吸い物、蓮根きんぴら、ﾐﾙｸﾃｨｰ、ｼｬﾝﾒﾘｰ
24日
155/39.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、牛乳、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ｻﾗﾀﾞ、ｿｰｾｰｼﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:牛乳
昼:焼きうどん、いかﾘﾝｸﾞ
夜:ｽﾌﾚﾁｰｽﾞｹｰｷ、ごはん、生姜焼き、ｻﾗﾀﾞ、お吸い物、蓮根きんぴら、ﾐﾙｸﾃｨｰ、ｼｬﾝﾒﾘｰ
24日
155/39.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、牛乳、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ｻﾗﾀﾞ、ｿｰｾｰｼﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 15:05:07 ID:xMH4TKFe
165cm/50kg
目標は47kg!!!
今日食べた物はケーキ、寿司、ミカン３個、納豆ご飯・・・そろそろやばい・・・
目標は47kg!!!
今日食べた物はケーキ、寿司、ミカン３個、納豆ご飯・・・そろそろやばい・・・
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 19:15:08 ID:m+WXWw+q
158/43.8
朝：トースト・りんご・牛乳
昼：納豆・ご飯・温かいお茶・わかめのお味噌汁
夜：豚ヒレ肉の野菜トマトソースかけ・大根と厚揚げの煮物
朝：トースト・りんご・牛乳
昼：納豆・ご飯・温かいお茶・わかめのお味噌汁
夜：豚ヒレ肉の野菜トマトソースかけ・大根と厚揚げの煮物
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 19:41:16 ID:8MS/2T5H
>>32
★159/47.8㎏（目標47㎏）
朝 手作りチョコチャンクスコーン1個 ミルクティ
昼 中華そば
夜 ごはん 大根の葉とじゃこの炒め 麻婆豆腐 卵焼き 餃子 マカロニサラダ
間 プーアル茶 ミルクレープ
想像以上にでかいクリスマスケーキが届いたorz
★159/47.8㎏（目標47㎏）
朝 手作りチョコチャンクスコーン1個 ミルクティ
昼 中華そば
夜 ごはん 大根の葉とじゃこの炒め 麻婆豆腐 卵焼き 餃子 マカロニサラダ
間 プーアル茶 ミルクレープ
想像以上にでかいクリスマスケーキが届いたorz
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 22:44:58 ID:aZkXZkjh
★152/47.5 目標45
朝 アップルパイ4分の3個
昼 鮭フレークご飯一杯 松前づけ
間 バナナ生クレープ一個
夜 和風おろしハンバーグ一皿 ご飯1杯
毎食後黒ウーロン
ハンバーグとクレープ作った。おいしくできたし満足。
朝 アップルパイ4分の3個
昼 鮭フレークご飯一杯 松前づけ
間 バナナ生クレープ一個
夜 和風おろしハンバーグ一皿 ご飯1杯
毎食後黒ウーロン
ハンバーグとクレープ作った。おいしくできたし満足。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 00:40:11 ID:D9ycE8hz
157
48
昼サラダ2人前
夕ピザ２枚
あとお酒
48
昼サラダ2人前
夕ピザ２枚
あとお酒
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 01:22:12 ID:ZVQW2N6G
170/57.4
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ3切れ、ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ1個、バナナ1本､ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、ｷﾝﾋﾟﾗ牛房、卵焼き、おでん、黒豆甘納豆、辛子明太子、バナナ2本
間食→ミカン1個、ｺｰﾋｰ
夜→ちらし寿司、豚ロースステーキ､ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、おでん、ポテチ半袋、BEER350ml、草もち1個、ﾌﾙｰﾂYG
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ3切れ、ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ1個、バナナ1本､ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、ｷﾝﾋﾟﾗ牛房、卵焼き、おでん、黒豆甘納豆、辛子明太子、バナナ2本
間食→ミカン1個、ｺｰﾋｰ
夜→ちらし寿司、豚ロースステーキ､ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、おでん、ポテチ半袋、BEER350ml、草もち1個、ﾌﾙｰﾂYG
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 05:14:54 ID:BpU8wcwC
★160／46、3
朝 コーヒー、トマトポタージュ
昼 コーヒー
夜 ちらし寿司、じゃがバターポテチ一掴み、ロールケーキ一切れ、ワイン
朝 コーヒー、トマトポタージュ
昼 コーヒー
夜 ちらし寿司、じゃがバターポテチ一掴み、ロールケーキ一切れ、ワイン
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 17:25:51 ID:gk5rdvVl
>>39
昼:なすと挽き肉のﾄﾞﾗｲｶﾚｰ、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、ﾐﾆﾌﾞﾗﾏﾝｼﾞｪ
間:ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ
夜:ﾚｯﾄﾞｸﾞﾛｰﾌﾞ
25日
朝:ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ﾊｯｶ飴1個
昼:たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、いちごﾑｰｽ
昼:なすと挽き肉のﾄﾞﾗｲｶﾚｰ、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、ﾐﾆﾌﾞﾗﾏﾝｼﾞｪ
間:ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ
夜:ﾚｯﾄﾞｸﾞﾛｰﾌﾞ
25日
朝:ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ﾊｯｶ飴1個
昼:たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、いちごﾑｰｽ
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 19:22:13 ID:jmi9692e
★152/47.5 目標45
朝 バナナ一口 肉まん一個 鮭ご飯半杯
昼 焼きシュウマイ三個 鮭ご飯一杯
夜 おかかﾂﾅﾏﾖご飯一杯 チーズ紫蘇かま３個 レモンバジルからあげ二個 トマト二切れ
毎食後黒ウーロン
ケーキは我慢できた。ワビシイな。メリークリスマス！
朝 バナナ一口 肉まん一個 鮭ご飯半杯
昼 焼きシュウマイ三個 鮭ご飯一杯
夜 おかかﾂﾅﾏﾖご飯一杯 チーズ紫蘇かま３個 レモンバジルからあげ二個 トマト二切れ
毎食後黒ウーロン
ケーキは我慢できた。ワビシイな。メリークリスマス！
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 21:11:01 ID:7yXPQns/
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 21:17:39 ID:knkTmQJe
157cm 38.7kg 内臓脂肪0.5% 皮下脂肪10/1% 体脂肪17.2% BMI=15.3 基礎代謝1029Kcal 骨格筋率29.8%
★３７ｋｇに戻るつもりが、増えてばっかり・・・
朝 豆乳野菜ジュース２口
昼 小倉小町・メロンパン１個・コーヒー
夜 バブルティー（タピオカ２倍）・ホイップパン１個
★３７ｋｇに戻るつもりが、増えてばっかり・・・
朝 豆乳野菜ジュース２口
昼 小倉小町・メロンパン１個・コーヒー
夜 バブルティー（タピオカ２倍）・ホイップパン１個
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 22:05:24 ID:Hf43oTpl
166/48.5
朝るまんど一袋
ポテチ半袋
昼しゃぶしゃぶ食べ放題夜唐揚げ
ピザ
スープ
間チョコ
キャラメル
グミ
朝るまんど一袋
ポテチ半袋
昼しゃぶしゃぶ食べ放題夜唐揚げ
ピザ
スープ
間チョコ
キャラメル
グミ
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 22:22:40 ID:V3cVERtd
159/44
朝 寝てた
昼 自作弁当(焼そば、卵焼、ブロッコリー、焼豚)アップルパイ
夜 ロールケーキ、アップルパイ、コンビニおにぎり1個
おなかすいた～
朝 寝てた
昼 自作弁当(焼そば、卵焼、ブロッコリー、焼豚)アップルパイ
夜 ロールケーキ、アップルパイ、コンビニおにぎり1個
おなかすいた～
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 23:47:15 ID:C+T9Xta1
朝 ケンタッキーフライドチキン１ ロールパン半分 ブロッコリーとニンジンのサラダ
昼 グラッチェガーデンズの日替わりランチ ごはん半分残す
夜 自家製グラタン少々
量は少ないけどカロリーの多いものばかり。季節柄しょうがないかｗ
昼 グラッチェガーデンズの日替わりランチ ごはん半分残す
夜 自家製グラタン少々
量は少ないけどカロリーの多いものばかり。季節柄しょうがないかｗ
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 02:59:28 ID:tsue3Czg
170/59.3
朝→ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ｸﾞﾗｺﾛ)、ｱﾝﾊﾟﾝ、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ、ｺｰﾋｰ、バナナ1本
昼→御飯2杯、辛子明太子、コロッケ2個、豚汁、黒豆甘納豆､ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｻﾝﾄﾞ､ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ、ﾗﾐｰﾁｮｺ
間食→ミカン、バナナ1本、ポテチ半袋
夜→ぶりの刺身、ブリのあら炊き、おでん、BEER500ml、苺ｼｮｰﾄｹｰｷ特大、ｺｰﾋｰ
朝→ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ｸﾞﾗｺﾛ)、ｱﾝﾊﾟﾝ、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ、ｺｰﾋｰ、バナナ1本
昼→御飯2杯、辛子明太子、コロッケ2個、豚汁、黒豆甘納豆､ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｻﾝﾄﾞ､ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ、ﾗﾐｰﾁｮｺ
間食→ミカン、バナナ1本、ポテチ半袋
夜→ぶりの刺身、ブリのあら炊き、おでん、BEER500ml、苺ｼｮｰﾄｹｰｷ特大、ｺｰﾋｰ
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 03:40:52 ID:dC2uOL7k
148/56
おでんのコンニャク・たまご・ちくわぶ
お米
茹で海老3つ
ワッフル3つ
おでんのコンニャク・たまご・ちくわぶ
お米
茹で海老3つ
ワッフル3つ
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 10:54:04 ID:hSzUSn4I
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 14:22:53 ID:pFdsE9ef
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 17:26:14 ID:8lEJbF9O
★152/47.5 目標45
朝 ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ一本 ハムご飯半杯
昼 ツナご飯半杯 高菜パスタ一人分
間 チョコ半枚
夜 ジャージャー麺＆ご飯一皿 するめ トマト
毎食後黒ウーロン
今日も無駄に食べてしまった。寝る前はﾄﾗﾝﾎﾟ走する予定。
朝 ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ一本 ハムご飯半杯
昼 ツナご飯半杯 高菜パスタ一人分
間 チョコ半枚
夜 ジャージャー麺＆ご飯一皿 するめ トマト
毎食後黒ウーロン
今日も無駄に食べてしまった。寝る前はﾄﾗﾝﾎﾟ走する予定。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 20:12:35 ID:hSzUSn4I
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 01:32:52 ID:iCx/1T71
170/59.6
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ3切れ､ﾁｰｽﾞｹｰｷ、バナナ1本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、辛子明太子、焼き海苔、タイ焼き1個、生クリーム、黒豆甘納豆、ポテチ半袋、ﾌﾟﾘｯﾂ1個袋
間食→柿ムース、ｺｰﾋｰ､ﾗﾐｰ半分
夜→ぶりのあら煮、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、唐揚げ4個､ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、蒸し南瓜、おかき1個袋、甘納豆、BEER850ml
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ3切れ､ﾁｰｽﾞｹｰｷ、バナナ1本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、辛子明太子、焼き海苔、タイ焼き1個、生クリーム、黒豆甘納豆、ポテチ半袋、ﾌﾟﾘｯﾂ1個袋
間食→柿ムース、ｺｰﾋｰ､ﾗﾐｰ半分
夜→ぶりのあら煮、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、唐揚げ4個､ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、蒸し南瓜、おかき1個袋、甘納豆、BEER850ml
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 05:44:35 ID:pUW755dG
160／未計測
朝 コーヒー 焼売2こ フライドチキン カマンベールチーズ半分 トマトポタージュ
昼 コーヒー
夜 焼き鳥4本 シーザサラダ さざえのつぼ焼き2こ ワイングラス2杯
炭水化物を控えたつもり…
朝 コーヒー 焼売2こ フライドチキン カマンベールチーズ半分 トマトポタージュ
昼 コーヒー
夜 焼き鳥4本 シーザサラダ さざえのつぼ焼き2こ ワイングラス2杯
炭水化物を控えたつもり…
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 13:31:33 ID:cUloUky/
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 20:10:52 ID:14iyjKkH
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 21:37:17 ID:x/RIPbKc
★152/47.8 目標45
朝 ジャージャー麺一皿 南瓜少し
昼 たらこクリームパスタ一皿 高菜パスタ少し
間 薩摩芋天４つ
夜 薩摩芋天３つ ご飯一杯 メンチカツ一個 炊き込みご飯少し
毎食後黒ウーロン
今日も食べ過ぎて、お腹痛い。さっきトランポ走した。
昨日もしたけど、微妙に体重増えてた。当たり前か。
朝 ジャージャー麺一皿 南瓜少し
昼 たらこクリームパスタ一皿 高菜パスタ少し
間 薩摩芋天４つ
夜 薩摩芋天３つ ご飯一杯 メンチカツ一個 炊き込みご飯少し
毎食後黒ウーロン
今日も食べ過ぎて、お腹痛い。さっきトランポ走した。
昨日もしたけど、微妙に体重増えてた。当たり前か。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 22:03:56 ID:W3mGPn83
160/50.0 (目標体重45)
朝なし
昼おやき1個
夜なし
朝なし
昼おやき1個
夜なし
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 23:31:10 ID:Z1wqZtiL
２６日 朝・あんこトースト
昼・トースト 野菜スープ（キャベツ、小松菜、にんにく）チーズ入りスクランブル 豆乳
間食・マフィン、サーモン、ナッツ、チーズ、カナッペ、ワイン
夜・かんぱち刺身、レバー、ハツ、皮、カニクリームコロッケ、サムゲタン、カクテル３
２７日
朝・ソーセージ２、ブロッコリー、スクランブル、ラタトゥイユ、煮物少々、サーモン、パスタ少々、ベーグル、バナナマフィン、クロワッサン
昼・ドリア、サラダ
夜・肉じゃが、ごはん、海苔、レッドアイ、日本酒２合
これは食べすぎ？
昼・トースト 野菜スープ（キャベツ、小松菜、にんにく）チーズ入りスクランブル 豆乳
間食・マフィン、サーモン、ナッツ、チーズ、カナッペ、ワイン
夜・かんぱち刺身、レバー、ハツ、皮、カニクリームコロッケ、サムゲタン、カクテル３
２７日
朝・ソーセージ２、ブロッコリー、スクランブル、ラタトゥイユ、煮物少々、サーモン、パスタ少々、ベーグル、バナナマフィン、クロワッサン
昼・ドリア、サラダ
夜・肉じゃが、ごはん、海苔、レッドアイ、日本酒２合
これは食べすぎ？
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 01:47:58 ID:MMadIVsd
170/60.5
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、あんこ餅１個、ｺｰﾋｰ
昼→どんべえ天そば、あんこ餅２個、バナナ２本、芋の天ぷら１枚
間食→あんこ餅半個、ｺｰﾋｰ
夜→キムチ鍋（豚バラ、白菜、もやし、豆腐、春雨、麺）、BEER600ml
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、あんこ餅１個、ｺｰﾋｰ
昼→どんべえ天そば、あんこ餅２個、バナナ２本、芋の天ぷら１枚
間食→あんこ餅半個、ｺｰﾋｰ
夜→キムチ鍋（豚バラ、白菜、もやし、豆腐、春雨、麺）、BEER600ml
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 02:23:50 ID:K7bO3DY+
158/48.5
朝：なし
昼：ごはん1杯（鮭フレークとナメタケと海苔で）
夜：スパム70gくらい
間：イチゴジュース
冷蔵庫の中にもう調味料しか入ってないので間食せずにすむ。
朝：なし
昼：ごはん1杯（鮭フレークとナメタケと海苔で）
夜：スパム70gくらい
間：イチゴジュース
冷蔵庫の中にもう調味料しか入ってないので間食せずにすむ。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 14:18:40 ID:/1KxWanl
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 15:04:31 ID:40QA66dE
150/46.8
27日
朝昼：なし
夜：ラーメン、唐揚げ、餃子、ごはん
27日
朝昼：なし
夜：ラーメン、唐揚げ、餃子、ごはん
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 20:19:59 ID:+aWdLRCI
165/41.0
朝：バナナ
昼：塩おにぎり2こ、鯛焼き豆乳クリーム（266kcal）
夜：白菜と鶏うどん、豆腐150g、ミートボール4こ、竜田揚げ、たくあん
間：こんがりポテト、ちくわ、バナナ、ゼロコーラ
朝：バナナ
昼：塩おにぎり2こ、鯛焼き豆乳クリーム（266kcal）
夜：白菜と鶏うどん、豆腐150g、ミートボール4こ、竜田揚げ、たくあん
間：こんがりポテト、ちくわ、バナナ、ゼロコーラ
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 20:22:17 ID:+aWdLRCI
>>68書き忘れ
夜：缶酎ハイ350ml（105kcal）
夜：缶酎ハイ350ml（105kcal）
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 20:23:26 ID:+aWdLRCI
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 20:28:39 ID:WG8ADrWC
>>63
★159/47.5㎏（目標47㎏）
朝 クラブハリエのバームクーヘン5㎝位 紅茶 栄養剤
昼 お好み焼き屋にて、豚玉モダン焼き 餃子3個 豚入りオムレツ 烏龍茶
夜 ごはん 豚肉巻（ちくわ、ウインナー） 卵焼き 千枚漬け キャベツ こんにゃくとちくわ煮
★159/47.5㎏（目標47㎏）
朝 クラブハリエのバームクーヘン5㎝位 紅茶 栄養剤
昼 お好み焼き屋にて、豚玉モダン焼き 餃子3個 豚入りオムレツ 烏龍茶
夜 ごはん 豚肉巻（ちくわ、ウインナー） 卵焼き 千枚漬け キャベツ こんにゃくとちくわ煮
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 21:54:52 ID:IDC6loZF
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 23:47:40 ID:gLETtsYh
★152/47.8 45
朝 炊き込みご飯一杯 ご飯半杯 弁当用エビグラタン一個 弁当用ハンバーグ一個
間 するめ大量 肉まん一個 豆腐春雨スープ半杯 チョコ半枚 キットカット一個
夜 カップめん一個 肉まん一口 薩摩芋天一口 豆腐春雨スープ一杯 キットカット一個
毎食後黒烏龍
食欲とめてください・・
朝 炊き込みご飯一杯 ご飯半杯 弁当用エビグラタン一個 弁当用ハンバーグ一個
間 するめ大量 肉まん一個 豆腐春雨スープ半杯 チョコ半枚 キットカット一個
夜 カップめん一個 肉まん一口 薩摩芋天一口 豆腐春雨スープ一杯 キットカット一個
毎食後黒烏龍
食欲とめてください・・
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/29(火) 13:03:16 ID:tanNz82S
156/44
朝：寝ていたので無し
昼：食パン、ジャム、カフェオレ
夜：梅干、春雨３０グラム、ポン酢、ふりかけ
間：萩の月っぽいお菓子、バナナ
朝：寝ていたので無し
昼：食パン、ジャム、カフェオレ
夜：梅干、春雨３０グラム、ポン酢、ふりかけ
間：萩の月っぽいお菓子、バナナ
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/29(火) 19:28:56 ID:+MyeWn2e
>>74
★159/47.1㎏（目標47㎏）
朝 クラブハリエのバームクーヘン5㎝位 紅茶
昼 見舞い先の病院食堂にて、ハンバーグ定食（ごはん、味噌汁、小鉢2種）
夜 クルミパン 麻婆丼 鶏の唐揚げ1個 昆布の佃煮 卯の花
★159/47.1㎏（目標47㎏）
朝 クラブハリエのバームクーヘン5㎝位 紅茶
昼 見舞い先の病院食堂にて、ハンバーグ定食（ごはん、味噌汁、小鉢2種）
夜 クルミパン 麻婆丼 鶏の唐揚げ1個 昆布の佃煮 卯の花
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/29(火) 20:22:53 ID:ZW4KrnQn
160/54
朝 無し
昼 ショートパスタ
夜 ご飯、肉団子、味噌汁、豆腐、サラダ
間 とんがりコーン
朝 無し
昼 ショートパスタ
夜 ご飯、肉団子、味噌汁、豆腐、サラダ
間 とんがりコーン
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/29(火) 22:55:15 ID:lwAUlEUM
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/30(水) 00:00:50 ID:aUcac3p1
★152/47.5 45
朝 炊き込みご飯一杯 ハムエッグ一皿
昼 炊き込みご飯一杯 弁当用カニクリコロッケ四つ レモンからあげ四つ
間 手作りクッキー一掴み
夜 豆ご飯一杯 焼き豚五枚 豆腐春雨スープ一杯
毎食後黒烏龍
朝 炊き込みご飯一杯 ハムエッグ一皿
昼 炊き込みご飯一杯 弁当用カニクリコロッケ四つ レモンからあげ四つ
間 手作りクッキー一掴み
夜 豆ご飯一杯 焼き豚五枚 豆腐春雨スープ一杯
毎食後黒烏龍
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/30(水) 02:06:48 ID:9T6gnVHM
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、バナナ２本、ｺｰﾋｰ、みかん１個
昼→御飯１杯、辛子明太子、かんころ餅、かき玉汁､ﾖｯｸﾓｯｸのｸｯｷｰ２枚、黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ
夜→豚ｼｬﾌﾞ鍋（白菜、キャベツ、もやし、豆腐、エノキ、ｴﾋﾞ水餃子、鰯つみれ）、卵雑炊、ポテチ半袋、あんこ餅１個、BEER５００ml
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、バナナ２本、ｺｰﾋｰ、みかん１個
昼→御飯１杯、辛子明太子、かんころ餅、かき玉汁､ﾖｯｸﾓｯｸのｸｯｷｰ２枚、黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ
夜→豚ｼｬﾌﾞ鍋（白菜、キャベツ、もやし、豆腐、エノキ、ｴﾋﾞ水餃子、鰯つみれ）、卵雑炊、ポテチ半袋、あんこ餅１個、BEER５００ml
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/30(水) 13:22:13 ID:u6UzrqDU
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/30(水) 17:03:09 ID:YLBO1pVw
★161/54.5/?
今日1日でピザMサイズ1枚
今日1日でピザMサイズ1枚
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/30(水) 19:39:45 ID:ooCOTMfh
>>78
★159/47.7㎏（目標47㎏）
朝 クラブハリエのバームクーヘン5㎝位 紅茶
昼 ケチャップライス
夜 ごはん めんたいこ 蟹クリームコロッケ1個 肉じゃがコロッケ1口 中トロ 卯の花 焼き豚
間 ミニクロワッサン2個 リンゴジュース ホットレモン
★159/47.7㎏（目標47㎏）
朝 クラブハリエのバームクーヘン5㎝位 紅茶
昼 ケチャップライス
夜 ごはん めんたいこ 蟹クリームコロッケ1個 肉じゃがコロッケ1口 中トロ 卯の花 焼き豚
間 ミニクロワッサン2個 リンゴジュース ホットレモン
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/30(水) 22:20:06 ID:zRj5M9SN
★152/47.5 45
朝 鮭フレークご飯一杯 クッキー一枚 キットカット三個
昼 焼豚炒飯一杯
夜 飛騨牛しゃぶしゃぶ１皿 白菜１皿 ご飯一杯 イチゴクレープ半個
毎食後黒ウーロン
朝 鮭フレークご飯一杯 クッキー一枚 キットカット三個
昼 焼豚炒飯一杯
夜 飛騨牛しゃぶしゃぶ１皿 白菜１皿 ご飯一杯 イチゴクレープ半個
毎食後黒ウーロン
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/30(水) 22:48:20 ID:/BR2dDVt
165/未測定
朝：なし
昼：梅干し2粒
夜：白菜と鶏ととろろ入りうどん、むき栗50g（105kcal）
二日酔い…。最近調子乗りすぎ…
朝：なし
昼：梅干し2粒
夜：白菜と鶏ととろろ入りうどん、むき栗50g（105kcal）
二日酔い…。最近調子乗りすぎ…
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 17:29:04 ID:ev/5fEnZ
★156/52 目標48
朝 ういろう３つ チョコパイ
昼 無し
間 バナナ たつくり
夜 そば（予定）
そば食べたくないんだけどな～
朝 ういろう３つ チョコパイ
昼 無し
間 バナナ たつくり
夜 そば（予定）
そば食べたくないんだけどな～
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 19:33:38 ID:BXDqbEOw
★152/47.5 45
朝 大根キムチ ご飯一杯
昼 ざるそば1.5玉 アメリカンドッグ一本
夜 ﾊﾋﾟｰﾀｰﾝ20個 おろしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ小さめ一個 レタス ご飯一杯 味噌汁一杯
毎食後黒ウーロン
全然ﾀﾞｲｴｯﾄになってない。。。。反省
朝 大根キムチ ご飯一杯
昼 ざるそば1.5玉 アメリカンドッグ一本
夜 ﾊﾋﾟｰﾀｰﾝ20個 おろしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ小さめ一個 レタス ご飯一杯 味噌汁一杯
毎食後黒ウーロン
全然ﾀﾞｲｴｯﾄになってない。。。。反省
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 19:37:02 ID:NoU6Zj2s
ズルズル
ｏ
▼/）
￣￣|/■
12月31日の午後6時から午後12時までの6時間は
1年間で最もそばを食べる人の多い「そばの6時間」です。
貴方の知り合いや友人ももれなくそばを食べています。
普段はあどけない顔して世間話してるあの娘もそばを食べています。
貴方が片想いしているあの綺麗な女性もそばを食べています。
貴方にもし年頃の娘さんや姉・妹がいて、いま家にいないのでしたら間違いなく外でそばを食べてます。
貴方と別れたあの娘も貴方がその娘と食べたそばを別の男と食べています。
貴方の将来の恋人や結婚する相手は、いま煮えたぎるそばをヒィヒィ言って食べています。
すべてを諦めましょう。そして、ともにそばを食べましょう。
ｏ
▼/）
￣￣|/■
12月31日の午後6時から午後12時までの6時間は
1年間で最もそばを食べる人の多い「そばの6時間」です。
貴方の知り合いや友人ももれなくそばを食べています。
普段はあどけない顔して世間話してるあの娘もそばを食べています。
貴方が片想いしているあの綺麗な女性もそばを食べています。
貴方にもし年頃の娘さんや姉・妹がいて、いま家にいないのでしたら間違いなく外でそばを食べてます。
貴方と別れたあの娘も貴方がその娘と食べたそばを別の男と食べています。
貴方の将来の恋人や結婚する相手は、いま煮えたぎるそばをヒィヒィ言って食べています。
すべてを諦めましょう。そして、ともにそばを食べましょう。
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 21:13:15 ID:V2snKgYB
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 21:36:20 ID:RiOgcEa3
165/42.7
朝：なし
昼：塩おにぎり、たくあん3枚
夜：すき焼き（牛肉、白滝、白菜、焼き豆腐、くずきり）、蟹の足3本
間：甘栗15粒、たくあん2枚、梅干し、ゼロコーラ
これから年越しそばも食べる。
三が日明けたら体重落とすスレに移動しよう…
朝：なし
昼：塩おにぎり、たくあん3枚
夜：すき焼き（牛肉、白滝、白菜、焼き豆腐、くずきり）、蟹の足3本
間：甘栗15粒、たくあん2枚、梅干し、ゼロコーラ
これから年越しそばも食べる。
三が日明けたら体重落とすスレに移動しよう…
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/01(金) 04:55:08 ID:goWSRvcl
152#42
朝(寝てた)
昼(寝てた)
夕方 カキフライ6個 さとうのご飯１パック カクテル2杯
おやつ シナモンシュガーパイ
夜 チキン南蛮
夜食 梅干し１パック サラダ カクテル杯 ビール1杯
朝(寝てた)
昼(寝てた)
夕方 カキフライ6個 さとうのご飯１パック カクテル2杯
おやつ シナモンシュガーパイ
夜 チキン南蛮
夜食 梅干し１パック サラダ カクテル杯 ビール1杯
94 ： 【凶】 【702円】 ：2010/01/01(金) 17:16:35 ID:gxKse9EE
朝（つーか昼）】サンドイッチ、イカとエビフライ、唐揚げ、ミルクティー
昼（14時過ぎ）】蕎麦、野菜ジュース、黒豆、紅茶
夜（予定）】ステーキ、ご飯、サラダ、わかさいも、栗ようかん、醤油せんべい、レモンスカッシュ
昼（14時過ぎ）】蕎麦、野菜ジュース、黒豆、紅茶
夜（予定）】ステーキ、ご飯、サラダ、わかさいも、栗ようかん、醤油せんべい、レモンスカッシュ
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/01(金) 20:53:44 ID:rh6L9roC
>>91
★159/47.7㎏（目標47㎏）
朝 お雑煮（丸餅３個）
昼 クラブハリエのバームクーヘン5㎝位 ふかひれ雑炊（65kcal）
夜 豚野菜炒め丼（目玉焼き乗せ） はまぐりのすまし汁 おせち少し
間 うまい棒チョコ味半分
正月食べ過ぎないように注意しなきゃだな。
★159/47.7㎏（目標47㎏）
朝 お雑煮（丸餅３個）
昼 クラブハリエのバームクーヘン5㎝位 ふかひれ雑炊（65kcal）
夜 豚野菜炒め丼（目玉焼き乗せ） はまぐりのすまし汁 おせち少し
間 うまい棒チョコ味半分
正月食べ過ぎないように注意しなきゃだな。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/01(金) 22:35:36 ID:2JT6LTTP
★152/47.5 45
朝 大根キムチ ご飯一杯 パン一個
昼 昆布 海老 小魚 ご飯一杯 味噌汁一杯 トンガリコーン半箱
夜 チキンナゲ５個 レタス ご飯一杯 数の子三個
毎食後黒ウーロン
がまんできないなぁ。。。。反省
朝 大根キムチ ご飯一杯 パン一個
昼 昆布 海老 小魚 ご飯一杯 味噌汁一杯 トンガリコーン半箱
夜 チキンナゲ５個 レタス ご飯一杯 数の子三個
毎食後黒ウーロン
がまんできないなぁ。。。。反省
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/01(金) 23:06:11 ID:jxdU3tNf
165/未測定
朝：ざるそば、バナナ
昼：雑煮（餅2こ）、くるみあん、タコ刺し、お煮しめ大量
夜：昼と一緒＋刺身大量、かまぼこ1本（76kcal）
間：バナナ、ゼロコーラ
朝：ざるそば、バナナ
昼：雑煮（餅2こ）、くるみあん、タコ刺し、お煮しめ大量
夜：昼と一緒＋刺身大量、かまぼこ1本（76kcal）
間：バナナ、ゼロコーラ
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/02(土) 19:14:07 ID:Loa28Kfz
>>95
★159/47㎏（目標46㎏）
朝 お雑煮（餅2個）
昼 マカロニグラタン大盛り
夜 ごはん ハム ホタテ焼き ほうれん草のおひたし 餃子3個
間 プーアル茶
目標の47㎏に到達したので46㎏へ目標変更。一歩ずつ着実に頑張る！
★159/47㎏（目標46㎏）
朝 お雑煮（餅2個）
昼 マカロニグラタン大盛り
夜 ごはん ハム ホタテ焼き ほうれん草のおひたし 餃子3個
間 プーアル茶
目標の47㎏に到達したので46㎏へ目標変更。一歩ずつ着実に頑張る！
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/02(土) 19:14:39 ID:MDxjpAKk
★157/42/未測定 37
朝 小盛りカレー
昼 なし
夜 寿司（550kcalくらい）
朝 小盛りカレー
昼 なし
夜 寿司（550kcalくらい）
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/02(土) 21:53:18 ID:KLNLpj8e
★152/48.5 45
朝 大根キムチ 数の子 ご飯一杯 パン一個
昼 雑煮一杯 はっぴーたーン20個
夜 麻婆豆腐はくさい一杯 ご飯大盛り一皿
毎食後黒ウーロン
ちゃくじつにデブへ。。。。反省
朝 大根キムチ 数の子 ご飯一杯 パン一個
昼 雑煮一杯 はっぴーたーン20個
夜 麻婆豆腐はくさい一杯 ご飯大盛り一皿
毎食後黒ウーロン
ちゃくじつにデブへ。。。。反省
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/03(日) 19:50:40 ID:BkXKYziA
★152/47.5 45
朝 麻婆豆腐のこり ご飯一皿
昼 ウインナー4本 ご飯半杯 ﾐﾆﾄﾏﾄ1個
間 せんべえ二枚 ポッキー小袋
夜 シチュー ご飯一杯 ウインナー二本
毎食後黒ウーロン
ちゃくじつにデブへ。。。。反省
朝 麻婆豆腐のこり ご飯一皿
昼 ウインナー4本 ご飯半杯 ﾐﾆﾄﾏﾄ1個
間 せんべえ二枚 ポッキー小袋
夜 シチュー ご飯一杯 ウインナー二本
毎食後黒ウーロン
ちゃくじつにデブへ。。。。反省
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/03(日) 19:51:35 ID:BkXKYziA
>>101
夜 高菜パスタ大一皿
夜 高菜パスタ大一皿
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/03(日) 21:06:50 ID:ccj5ij7T
>>98
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 きな粉餅2個
昼 レトルトカレー半分
夜 ファミレスにて焼き鮭定食（600kcalちょい）
間 プーアル茶 うまい棒（サラダ味） 西賀茂チーズケーキ2個
はじめて46㎏台に突入！
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 きな粉餅2個
昼 レトルトカレー半分
夜 ファミレスにて焼き鮭定食（600kcalちょい）
間 プーアル茶 うまい棒（サラダ味） 西賀茂チーズケーキ2個
はじめて46㎏台に突入！
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/03(日) 22:45:48 ID:/iBDWDgA
165/41.8
朝：林檎300gの1こ、バナナ
昼：とろろ昆布と白菜うどん、鶏めしおにぎり（212kcal）
夜：納豆雑炊（ご飯250gくらい）、里芋と牛肉のしぐれ煮
間：バナナ、ゼロコーラ
思ってたより増えてなかったからちょっと様子見
規制のせいかな人が少なくて寂しいですね
朝：林檎300gの1こ、バナナ
昼：とろろ昆布と白菜うどん、鶏めしおにぎり（212kcal）
夜：納豆雑炊（ご飯250gくらい）、里芋と牛肉のしぐれ煮
間：バナナ、ゼロコーラ
思ってたより増えてなかったからちょっと様子見
規制のせいかな人が少なくて寂しいですね
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 01:28:23 ID:MsQuOsQ0
156/46
朝：無し
昼：食パン1枚、キャベツ、ハム、牛乳100ml
夜：くずきり20g、明太子10g、キャベツ、昆布巻き3切れ、たくあん6切れ
間：林檎、ハーゲンダッツミニカップ
朝：無し
昼：食パン1枚、キャベツ、ハム、牛乳100ml
夜：くずきり20g、明太子10g、キャベツ、昆布巻き3切れ、たくあん6切れ
間：林檎、ハーゲンダッツミニカップ
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 20:03:22 ID:guJHSFtX
>>103
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 お雑煮（餅2個）
昼 餃子の王将にて、焼きめし 餃子2個 エビチリ スープ
夜 おでん（8個位）ハム インゲンのごま和え 餃子
間 プーアル茶
今日から生理はじまったorz
人少ないですね。そろそろみんな戻ってくるかな･･･
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 お雑煮（餅2個）
昼 餃子の王将にて、焼きめし 餃子2個 エビチリ スープ
夜 おでん（8個位）ハム インゲンのごま和え 餃子
間 プーアル茶
今日から生理はじまったorz
人少ないですね。そろそろみんな戻ってくるかな･･･
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 20:31:51 ID:1wWk0AI7
★152/47.5 45
朝 ピザマン一個
昼 ウインナー4本 ご飯半杯 餅二個 ﾐﾆﾄﾏﾄ
間 ポッキー小袋 ピザマン一個
夜 たこ焼き五個 寿司１０貫 シチューご飯半杯 イチゴ一個 すまし半杯
毎食後黒ウーロン
なんかやばい、やばすぎる。。
朝 ピザマン一個
昼 ウインナー4本 ご飯半杯 餅二個 ﾐﾆﾄﾏﾄ
間 ポッキー小袋 ピザマン一個
夜 たこ焼き五個 寿司１０貫 シチューご飯半杯 イチゴ一個 すまし半杯
毎食後黒ウーロン
なんかやばい、やばすぎる。。
108 ：sage：2010/01/04(月) 23:42:52 ID:hH5u09WY
★151/50 （目標45キロ)
朝＋昼 麦ご飯一杯 豚キムチ 卵焼き コーヒーゼリー
夜 しょうゆせんべえ ココア
今 カロリーカットのホットミルクティー
一日1000キロカロリー内におさまるようにしてます。
生理前だから体重へりにくい…がんばる！
朝＋昼 麦ご飯一杯 豚キムチ 卵焼き コーヒーゼリー
夜 しょうゆせんべえ ココア
今 カロリーカットのホットミルクティー
一日1000キロカロリー内におさまるようにしてます。
生理前だから体重へりにくい…がんばる！
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/05(火) 21:28:06 ID:+/BLABIE
>>106
★159/47.4㎏（目標46㎏）
朝 クラブハリエのバームクーヘン5㎝位 紅茶
昼 レトルトカレー（発芽玄米雑穀ごはん0．7合位）
夜 ごはん 焼きめんたいこ 漬け物 餃子 焼き肉 茶碗蒸し おでん3種 まぐろの刺身
間 プーアル茶
★159/47.4㎏（目標46㎏）
朝 クラブハリエのバームクーヘン5㎝位 紅茶
昼 レトルトカレー（発芽玄米雑穀ごはん0．7合位）
夜 ごはん 焼きめんたいこ 漬け物 餃子 焼き肉 茶碗蒸し おでん3種 まぐろの刺身
間 プーアル茶
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/05(火) 22:21:03 ID:Uqs8DF+Z
★152/47.5 45
朝 アップルパイ一個
昼 ハム一皿 鮭フレークご飯1.5杯 から揚げ一個
間 きな粉餅二個
夜 焼肉一皿 野菜 ご飯一杯
毎食後黒ウーロン
なんかやばい、やばすぎる。。
朝 アップルパイ一個
昼 ハム一皿 鮭フレークご飯1.5杯 から揚げ一個
間 きな粉餅二個
夜 焼肉一皿 野菜 ご飯一杯
毎食後黒ウーロン
なんかやばい、やばすぎる。。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/06(水) 01:35:46 ID:SNXhNz9F
170/59.6
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個、バナナ２本、ｺｰﾋー、和菓子（練りきり）
昼→赤飯２杯、チキン南蛮、ｳｲﾝﾅｰ２本、野菜の澄まし汁、黒豆、バナナ２本
夜→ﾁｹﾞｽｰﾌﾟ（豚バラ、もやし、豆腐）、チキン南蛮、黒豆、キムチ、BEER500ml、ｸｯｷｰ2枚、チョコ1粒
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個、バナナ２本、ｺｰﾋー、和菓子（練りきり）
昼→赤飯２杯、チキン南蛮、ｳｲﾝﾅｰ２本、野菜の澄まし汁、黒豆、バナナ２本
夜→ﾁｹﾞｽｰﾌﾟ（豚バラ、もやし、豆腐）、チキン南蛮、黒豆、キムチ、BEER500ml、ｸｯｷｰ2枚、チョコ1粒
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/06(水) 04:05:39 ID:AqrdXHuK
１５８/５０ 45
朝：なし
昼：コロッケパン、わかめおにぎり、アイス
夜：サラダパスタ、ミニチョコパイ４、和菓子
ご飯の後の甘いモノがやめられない・・・
朝：なし
昼：コロッケパン、わかめおにぎり、アイス
夜：サラダパスタ、ミニチョコパイ４、和菓子
ご飯の後の甘いモノがやめられない・・・
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/06(水) 04:57:52 ID:VMsK2A5/
★165/50（目標：48）
朝：なし
昼：なし
夜：焼肉ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ(牛肉ﾛｰｽ 白菜のキムチ もやしのナムル 玉ねぎスライス一枚 厚揚げ1個 バナナ2本 ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ一切れ わかめスープ3杯 ほうじ茶) スーパーカップバニラ
17時に久しぶりのお肉
朝：なし
昼：なし
夜：焼肉ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ(牛肉ﾛｰｽ 白菜のキムチ もやしのナムル 玉ねぎスライス一枚 厚揚げ1個 バナナ2本 ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ一切れ わかめスープ3杯 ほうじ茶) スーパーカップバニラ
17時に久しぶりのお肉
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/06(水) 05:09:15 ID:Gsssmjsk
150/46
朝昼：なし
晩：マック（ベーコンレタスバーガー、ポテトM、白ぶどうS）
深夜：カレーライス
食べ過ぎた
朝昼：なし
晩：マック（ベーコンレタスバーガー、ポテトM、白ぶどうS）
深夜：カレーライス
食べ過ぎた
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/06(水) 20:03:07 ID:t8+N01oh
>>109
★159/46.8㎏（目標46㎏）
朝 手作りチョコチャンクスコーン1個 紅茶
昼 高野豆腐の含め煮1個分 雑穀ご飯雑炊（卵、のり、鮭フレーク）
夜 ごはん 漬け物 粕汁 オムレツ ポテトサラダ 煮卵 インゲンのごまあえ 鰹のたたき
間 プーアル茶
今、明日の朝食用にチョコマフィン焼いてる。楽しみだー。
★159/46.8㎏（目標46㎏）
朝 手作りチョコチャンクスコーン1個 紅茶
昼 高野豆腐の含め煮1個分 雑穀ご飯雑炊（卵、のり、鮭フレーク）
夜 ごはん 漬け物 粕汁 オムレツ ポテトサラダ 煮卵 インゲンのごまあえ 鰹のたたき
間 プーアル茶
今、明日の朝食用にチョコマフィン焼いてる。楽しみだー。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/06(水) 20:17:29 ID:9YMDD4sX
★152/47.5 45
朝 アップルパイ一個
昼 ご飯1.5杯 納豆一個 オニオン和え 南瓜煮一口
間 きな粉餅二個 ポッキー個袋
夜 カレーライス大一皿 フライドポテト一皿
毎食後黒ウーロン
朝一のアップルパイにこころ安らぐ・・・
朝 アップルパイ一個
昼 ご飯1.5杯 納豆一個 オニオン和え 南瓜煮一口
間 きな粉餅二個 ポッキー個袋
夜 カレーライス大一皿 フライドポテト一皿
毎食後黒ウーロン
朝一のアップルパイにこころ安らぐ・・・
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 01:55:39 ID:qB+s2Xl2
170/59.5
朝→ﾌﾗﾝｽｺｰﾝﾊﾟﾝ、ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個､ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→赤飯大盛り２杯、豚の生姜焼き、鶏唐揚げ、厚揚げの煮物、黒豆、バナナ２本
間食→ぜんざい（餅２個入り）、ｺｰﾋｰ、ﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ２枚、揚げせんべい
夜→麻婆豆腐、ニラ餃子２個、もやし炒め、焼き豚、蒸し南瓜、ﾁｮｺﾄﾞｰﾅﾂ１口、破れまんじゅう１口、ｺｰﾋｰ、BEER500ml
朝→ﾌﾗﾝｽｺｰﾝﾊﾟﾝ、ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個､ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→赤飯大盛り２杯、豚の生姜焼き、鶏唐揚げ、厚揚げの煮物、黒豆、バナナ２本
間食→ぜんざい（餅２個入り）、ｺｰﾋｰ、ﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ２枚、揚げせんべい
夜→麻婆豆腐、ニラ餃子２個、もやし炒め、焼き豚、蒸し南瓜、ﾁｮｺﾄﾞｰﾅﾂ１口、破れまんじゅう１口、ｺｰﾋｰ、BEER500ml
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 20:30:35 ID:RC4nU4wv
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 21:01:30 ID:UT4NGxWx
165/41.5
朝：鮭茶漬け（ご飯100g）、納豆
昼：たらこおにぎり（ご飯90g）、千切りキャベツ
夜：ご飯、クリームシチュー大盛り
間：甘栗75g（132kcal）、ゼロコーラ
朝：鮭茶漬け（ご飯100g）、納豆
昼：たらこおにぎり（ご飯90g）、千切りキャベツ
夜：ご飯、クリームシチュー大盛り
間：甘栗75g（132kcal）、ゼロコーラ
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 21:49:14 ID:ne/7oUrw
★152/未 45
朝 抹茶チョコファッション一個
昼 ご飯一杯 ラーメン１袋
間 とうもろこし少し キムチご飯一杯
夜 カレーライス大一皿 フライドポテト一皿 するめ
毎食後黒ウーロン
朝 抹茶チョコファッション一個
昼 ご飯一杯 ラーメン１袋
間 とうもろこし少し キムチご飯一杯
夜 カレーライス大一皿 フライドポテト一皿 するめ
毎食後黒ウーロン
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 01:16:53 ID:OwBaE5zJ
>>113
★165/50（目標：48）
朝：シュガートースト1枚 オニオンベーコンスープ
昼：お米パン半分 カップカレー焼きそば 豆腐1かけ 緑茶
夜：お米パン半分 チーズバーガー チキンナゲット３個 オレンジジュース ポテト
★165/50（目標：48）
朝：シュガートースト1枚 オニオンベーコンスープ
昼：お米パン半分 カップカレー焼きそば 豆腐1かけ 緑茶
夜：お米パン半分 チーズバーガー チキンナゲット３個 オレンジジュース ポテト
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 02:05:45 ID:FoaqTSr4
170/59.8
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個、薩摩芋入りぜんざい、バナナ１本、ｺｰﾋｰ
昼→味噌ラーメン（辛味もやし）、明太子入りおにぎり２個、薩摩芋入りぜんざい、バナナ２本
間食→ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、ｺｰﾋｰ
夜→牛すき焼き煮、めかぶ納豆､ﾌﾗﾝｽｱﾝﾊﾟﾝ半分、もっちりﾂﾅﾊﾟﾝ半分、黒豆甘納豆、BEER250ｍｌ、白ワイン３杯
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個、薩摩芋入りぜんざい、バナナ１本、ｺｰﾋｰ
昼→味噌ラーメン（辛味もやし）、明太子入りおにぎり２個、薩摩芋入りぜんざい、バナナ２本
間食→ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、ｺｰﾋｰ
夜→牛すき焼き煮、めかぶ納豆､ﾌﾗﾝｽｱﾝﾊﾟﾝ半分、もっちりﾂﾅﾊﾟﾝ半分、黒豆甘納豆、BEER250ｍｌ、白ワイン３杯
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 08:06:45 ID:bd1H6SHV
169/50
朝：もち1個 サラダ1皿
夜：ネタとして買ってきた合格祈願仕様のカール85g
朝：もち1個 サラダ1皿
夜：ネタとして買ってきた合格祈願仕様のカール85g
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 11:08:27 ID:5ZPcEgyq
a
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 11:11:35 ID:5ZPcEgyq
やっと書き込めた・・・ここに書かないと過食して2キロ太った
★161/51（45)
朝 みかん1個 苺6個 キャベツ100g
昼 ハンバーグ半分ライス１皿から上げ２個 豚肉塩ダレもやし半皿
コーンスープ１杯、コンソメスープ２杯＠ガスト
間 ポテチ１０枚チョコウェハース１枚うまい棒半分
夜 えのきをわかめのサラダ ほうれん草ゴマドレ ちくわ２本
お願いだから痩せたい
★161/51（45)
朝 みかん1個 苺6個 キャベツ100g
昼 ハンバーグ半分ライス１皿から上げ２個 豚肉塩ダレもやし半皿
コーンスープ１杯、コンソメスープ２杯＠ガスト
間 ポテチ１０枚チョコウェハース１枚うまい棒半分
夜 えのきをわかめのサラダ ほうれん草ゴマドレ ちくわ２本
お願いだから痩せたい
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 19:34:46 ID:xQIZojkD
150/48
朝：ご飯、みそ汁、鮭、だし巻き卵、ツナマヨ、切り干し大根
昼：弁当
夜：カツ丼、みそ汁
間食：チョコクッキー、グミ、飴
朝：ご飯、みそ汁、鮭、だし巻き卵、ツナマヨ、切り干し大根
昼：弁当
夜：カツ丼、みそ汁
間食：チョコクッキー、グミ、飴
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 19:36:10 ID:5ZPcEgyq
★161/51（45)
朝 苺8個 えのきとわかめのマヨ和え
昼 ココア１杯 菓子パン１個 野菜炒め１００g たまご半個
間 たいやき半分
夜 ウインナー４本 野菜炒め１００g 小さい苺１８個 餅１つ バターロール１個
グミ６個 カントリーマーム２個 チョコ２粒 たまご半個
夕食の時おやつまで食べてしまった。最悪。
朝 苺8個 えのきとわかめのマヨ和え
昼 ココア１杯 菓子パン１個 野菜炒め１００g たまご半個
間 たいやき半分
夜 ウインナー４本 野菜炒め１００g 小さい苺１８個 餅１つ バターロール１個
グミ６個 カントリーマーム２個 チョコ２粒 たまご半個
夕食の時おやつまで食べてしまった。最悪。
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 20:27:44 ID:2pqHJ4b2
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 21:34:53 ID:AsRM0QKB
161/48 目標45
朝食：フレンチトースト 野菜とハムの盛り付け 豆腐とワカメの味噌汁 ヨーグルト 牛乳
昼食：一人前の焼き蕎麦 おにぎり一個 カフィオレ 爽のアイス(白桃) ミニショコラ一つ ミニチーズせんべい2枚 ビスコ(チョコキャラメル)一袋
夕食：鶏肉入りの野菜スープ カツオぶしふりかけのおひたし キムチ アスパラとじゃがいもののミニグラタン カフィオレ ミカン4個
不思議と腹八分まで抑えた
朝食：フレンチトースト 野菜とハムの盛り付け 豆腐とワカメの味噌汁 ヨーグルト 牛乳
昼食：一人前の焼き蕎麦 おにぎり一個 カフィオレ 爽のアイス(白桃) ミニショコラ一つ ミニチーズせんべい2枚 ビスコ(チョコキャラメル)一袋
夕食：鶏肉入りの野菜スープ カツオぶしふりかけのおひたし キムチ アスパラとじゃがいもののミニグラタン カフィオレ ミカン4個
不思議と腹八分まで抑えた
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 22:37:15 ID:/fOAN1yJ
165/41.3
>>119追加
間：バナナ
朝：バナナ
間：チョコブレッド（336kcal）
昼：とろろ昆布と白菜うどん、クリームシチュー一杯
間：モロゾフチョコ3粒
夜：納豆雑炊（ご飯150g）、タコ刺し大量、冷や奴150g
間：モロゾフチョコ1粒、ゼロコーラ
就活のプレッシャーでいろいろ食べてもうた
>>119追加
間：バナナ
朝：バナナ
間：チョコブレッド（336kcal）
昼：とろろ昆布と白菜うどん、クリームシチュー一杯
間：モロゾフチョコ3粒
夜：納豆雑炊（ご飯150g）、タコ刺し大量、冷や奴150g
間：モロゾフチョコ1粒、ゼロコーラ
就活のプレッシャーでいろいろ食べてもうた
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 01:19:11 ID:DLmlmPsZ
160/43.8 目標41
年末年始のドカ食いで3ｋｇ太ったので頑張ります。
朝昼兼用：トースト２枚 ソーセージ２本 とろけるチーズ
夜：Soup stock Tokyoでスープストックセット（スープ×２とパン）
すごいお腹すきました。これからココア飲みます。
年末年始のドカ食いで3ｋｇ太ったので頑張ります。
朝昼兼用：トースト２枚 ソーセージ２本 とろけるチーズ
夜：Soup stock Tokyoでスープストックセット（スープ×２とパン）
すごいお腹すきました。これからココア飲みます。
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 01:57:28 ID:vjlU3xkh
170/60.3
朝→もっちり卵パン、メロンパン２個､ｸﾘｰﾑﾌﾗﾝｽ１個、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→味噌ラーメン（辛味もやし）、いか大根、ヨモギｱﾝﾊﾟﾝﾐﾆ１個、黒豆甘納豆、バナナ２本
間食→ﾐｶﾝ、ｺｰﾋｰ
夜→焼き肉（豚バラ、ﾋﾟｰﾏﾝ、キャベツ､ｴﾘﾝｷﾞ､ﾓﾔｼ）、ｷﾑﾁ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、BEER500ml、和菓子1個、ｺｰﾋｰ
朝→もっちり卵パン、メロンパン２個､ｸﾘｰﾑﾌﾗﾝｽ１個、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→味噌ラーメン（辛味もやし）、いか大根、ヨモギｱﾝﾊﾟﾝﾐﾆ１個、黒豆甘納豆、バナナ２本
間食→ﾐｶﾝ、ｺｰﾋｰ
夜→焼き肉（豚バラ、ﾋﾟｰﾏﾝ、キャベツ､ｴﾘﾝｷﾞ､ﾓﾔｼ）、ｷﾑﾁ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、BEER500ml、和菓子1個、ｺｰﾋｰ
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 02:31:33 ID:8dbAlOe6
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 11:59:06 ID:4JYkSXm7
171/54.8
朝：オールブラン、牛乳
昼：お弁当(野菜入り卵焼き、ウィンナー、かぼちゃ煮物、白米)
間：チョコ５粒分くらい
夜：サラダ、マカロニグラタン、パン、赤ワイン
年末に旅行行っていっぱい食べまくったから太ったと思いきや体重変化なかった。
むしろその後少し減った。
今普通に食べてるのに前頑張って食事制限して減らした体重と同じ。なんじゃい。
朝：オールブラン、牛乳
昼：お弁当(野菜入り卵焼き、ウィンナー、かぼちゃ煮物、白米)
間：チョコ５粒分くらい
夜：サラダ、マカロニグラタン、パン、赤ワイン
年末に旅行行っていっぱい食べまくったから太ったと思いきや体重変化なかった。
むしろその後少し減った。
今普通に食べてるのに前頑張って食事制限して減らした体重と同じ。なんじゃい。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 19:37:09 ID:ZG/0xRzT
★152/48 45
朝 抹茶ファッション一個
昼 ひじきご飯1.5杯 フライドポテト一皿
間 アップルパイ一個
夜 高菜ツナパスタ一皿 ゆで卵二個 ヨーグルト一杯
毎食後黒ウーロン
朝 抹茶ファッション一個
昼 ひじきご飯1.5杯 フライドポテト一皿
間 アップルパイ一個
夜 高菜ツナパスタ一皿 ゆで卵二個 ヨーグルト一杯
毎食後黒ウーロン
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 21:09:57 ID:idFVWcNj
本気でヤバイ…
プニプニ過ぎる…
159／51目標48
ご飯 豆腐 ミカン
葛根湯
昼、弁当 味噌汁、もち砂糖醤油で一個
間食 おかき5粒 黒糖しょうが湯 チョコ三粒 クッキー、一個
夜 鰈の煮付け ひじきの煮物 揚げ餃子、味噌汁
さっき、ミカン、どんぶりに味噌汁、ご飯…
プニプニ過ぎる…
159／51目標48
ご飯 豆腐 ミカン
葛根湯
昼、弁当 味噌汁、もち砂糖醤油で一個
間食 おかき5粒 黒糖しょうが湯 チョコ三粒 クッキー、一個
夜 鰈の煮付け ひじきの煮物 揚げ餃子、味噌汁
さっき、ミカン、どんぶりに味噌汁、ご飯…
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/10(日) 01:09:38 ID:KlEc8Ai/
>>128
★159/47.3㎏（目標46㎏）
朝 お雑煮（餅2個）
昼 中華カフェにて、鶏唐丼（半分）わかめスープ 漬け物 オレンジジュース
夜 吉野家にて、牛鮭定食（ごはん 牛皿 味噌汁 鮭 お新香）
間 ドトールにてホットココアＳサイズ
昼の鶏唐丼、ごはんが1，5合もあったので半分残してしまった･･･。
もったいないし申し訳ない気持ちだけどさすがに多すぎだよ。
★159/47.3㎏（目標46㎏）
朝 お雑煮（餅2個）
昼 中華カフェにて、鶏唐丼（半分）わかめスープ 漬け物 オレンジジュース
夜 吉野家にて、牛鮭定食（ごはん 牛皿 味噌汁 鮭 お新香）
間 ドトールにてホットココアＳサイズ
昼の鶏唐丼、ごはんが1，5合もあったので半分残してしまった･･･。
もったいないし申し訳ない気持ちだけどさすがに多すぎだよ。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/10(日) 03:19:02 ID:2TyWhQEl
170/60.1
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、ひじきの煮物､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ｷｬﾗﾒﾙﾑｰｽ)、角煮饅頭1個、バナナ2本、黒豆甘納豆
間食→黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ、きなこ餅
夜→豆腐とろとろ鍋(豚ロース、白菜、ｴﾘﾝｷﾞ､ｴﾉｷ、椎茸)、キムチ、卵雑炊、BEER500ml
夜中→堅あげポテト少々、BEER250ml
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、ひじきの煮物､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ｷｬﾗﾒﾙﾑｰｽ)、角煮饅頭1個、バナナ2本、黒豆甘納豆
間食→黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ、きなこ餅
夜→豆腐とろとろ鍋(豚ロース、白菜、ｴﾘﾝｷﾞ､ｴﾉｷ、椎茸)、キムチ、卵雑炊、BEER500ml
夜中→堅あげポテト少々、BEER250ml
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/10(日) 08:29:39 ID:AnMIn+tC
158cm 38.9kg 内臓脂肪0.5% 皮下脂肪11.3% 体脂肪18.8% 骨格筋率28.8% BMI=15.8 基礎代謝1020kcal
★目標体重３７ｋｇ・これ以上太らないことが最大の目標
昨日
朝 ヨーグルト２個
昼 ０コーラ
夜 明太子サラダ
正月前から大量のお菓子やパンを毎日食べて、ひどい日は８０００Kcalも食べた。体重はみるみる増えて４０ｋｇ突破。
やっとここまで減らしたから、もう２度と暴飲暴食はしない。ダンベル体操も毎日することにしよ。
★目標体重３７ｋｇ・これ以上太らないことが最大の目標
昨日
朝 ヨーグルト２個
昼 ０コーラ
夜 明太子サラダ
正月前から大量のお菓子やパンを毎日食べて、ひどい日は８０００Kcalも食べた。体重はみるみる増えて４０ｋｇ突破。
やっとここまで減らしたから、もう２度と暴飲暴食はしない。ダンベル体操も毎日することにしよ。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/10(日) 15:16:00 ID:FziW/uIG
★161/51（45)
朝 苺8個 ちくわ2本
昼 ココア1杯 かぼちゃマヨサラダ100g チーズ1枚
間 飴2個
夜 餅2個 ブルボンの菓子10個（自分最低）えのきとわかめのサラダ100g ほうれん草おひたし
アイス100g チョコレート8口 リーフパイ1枚 クッキー2枚 たまご1個
ダイエットになってない・・・クリスマス会や新年に太ったから痩せないと！！
朝 苺8個 ちくわ2本
昼 ココア1杯 かぼちゃマヨサラダ100g チーズ1枚
間 飴2個
夜 餅2個 ブルボンの菓子10個（自分最低）えのきとわかめのサラダ100g ほうれん草おひたし
アイス100g チョコレート8口 リーフパイ1枚 クッキー2枚 たまご1個
ダイエットになってない・・・クリスマス会や新年に太ったから痩せないと！！
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/10(日) 20:16:38 ID:KlEc8Ai/
>>137
★159/47.6㎏（目標46㎏）
朝 紅茶2杯 バタートースト1枚
昼 オールブランショートブレッドチョコココナツ40ｇ（191kcal）
夜 ごはん 小松菜と薄揚げの煮物 肉じゃが
冷蔵庫の掃除をしたら大量に期限切れの食品がでてきたorz
★159/47.6㎏（目標46㎏）
朝 紅茶2杯 バタートースト1枚
昼 オールブランショートブレッドチョコココナツ40ｇ（191kcal）
夜 ごはん 小松菜と薄揚げの煮物 肉じゃが
冷蔵庫の掃除をしたら大量に期限切れの食品がでてきたorz
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/10(日) 21:40:06 ID:A/Ptxp2k
★152/48 45
朝 ホットケーキ半枚
昼 味噌汁ご飯一杯 ちびたのおでん１ ゆで卵１ 牛すじ半 大根１
間 たこ焼き一個 するめひとつかみ
夜 うな丼大一杯 ミートボール二個
毎食後黒ウーロン
これでも抑えたほう・・・
朝 ホットケーキ半枚
昼 味噌汁ご飯一杯 ちびたのおでん１ ゆで卵１ 牛すじ半 大根１
間 たこ焼き一個 するめひとつかみ
夜 うな丼大一杯 ミートボール二個
毎食後黒ウーロン
これでも抑えたほう・・・
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/10(日) 21:56:21 ID:+3zn5tMw
165/未測定
朝：ビスケット10枚（170kcal）
昼：鮭ふりかけおにぎり2こ
間：白チーズパン
夜：めかぶ納豆ご飯、肉じゃが、冷や奴150g
間：ゼロコーラ
朝：ビスケット10枚（170kcal）
昼：鮭ふりかけおにぎり2こ
間：白チーズパン
夜：めかぶ納豆ご飯、肉じゃが、冷や奴150g
間：ゼロコーラ
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 01:26:19 ID:8iLOYGFe
170/60.3
朝→ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ卵､ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個、ｺﾛｯｹｻﾝﾄﾞ、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→焼き餅３個、炊き込みご飯１杯、ご飯１杯、ひじきの煮物、豚角煮饅頭、おじや半膳
間食→ﾐｶﾝ２個、きなこ餅３個、ｺｰﾋｰ､堅揚げポテト
夜→キムチ鍋（豚バラ、ｴﾘﾝｷﾞ、エノキ、白菜、もやし)､ｶﾗﾑｰﾁｮ、BEER750ml
朝→ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ卵､ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個、ｺﾛｯｹｻﾝﾄﾞ、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→焼き餅３個、炊き込みご飯１杯、ご飯１杯、ひじきの煮物、豚角煮饅頭、おじや半膳
間食→ﾐｶﾝ２個、きなこ餅３個、ｺｰﾋｰ､堅揚げポテト
夜→キムチ鍋（豚バラ、ｴﾘﾝｷﾞ、エノキ、白菜、もやし)､ｶﾗﾑｰﾁｮ、BEER750ml
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 02:40:35 ID:5+TtjhGl
トマトと玉葱のスープたっぷり
コーヒー
フロランタン二個
豆腐チゲ
ビール
マッコリ
ピザポテト一袋
チャンポン
やばいね
コーヒー
フロランタン二個
豆腐チゲ
ビール
マッコリ
ピザポテト一袋
チャンポン
やばいね
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 02:49:53 ID:3pnz7V7s
★153/49(43)
朝→寝坊
昼→ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ３枚、お雑煮餅なし、納豆１ﾊﾟｯｸ、ウインナー１本
夜→蕎麦半人前、目玉焼き、ダノンビオ、リンゴ半分、黒酢
朝→寝坊
昼→ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ３枚、お雑煮餅なし、納豆１ﾊﾟｯｸ、ウインナー１本
夜→蕎麦半人前、目玉焼き、ダノンビオ、リンゴ半分、黒酢
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 19:36:30 ID:hS58uRke
★153/47 43
朝 フルーツグラノーラ
昼 カレー
間 カントリーマアム3枚、ポッキー2袋（一袋3本）、シュークリーム1個
夜 水炊き、ごはん
食欲が最近半端ない…。間食もしすぎてしまう
朝 フルーツグラノーラ
昼 カレー
間 カントリーマアム3枚、ポッキー2袋（一袋3本）、シュークリーム1個
夜 水炊き、ごはん
食欲が最近半端ない…。間食もしすぎてしまう
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 19:48:53 ID:pxnS/R0b
★152/48 45
朝 黒蜜きなこファッション一個
昼 しめじとあさりのパスタ一皿 お子様グラタン半分
夜 肉野菜やきそば一皿
毎食後黒ウーロン
久しぶりの外食。
朝 黒蜜きなこファッション一個
昼 しめじとあさりのパスタ一皿 お子様グラタン半分
夜 肉野菜やきそば一皿
毎食後黒ウーロン
久しぶりの外食。
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 20:25:48 ID:/LH0MQ+0
>>139
158cm 38.5kg 内臓脂肪0.5% 皮下脂肪11% 体脂肪17.9% 骨格筋率29.2% 基礎代謝1012kcal BMI=15.8
★３７キロ目標と体重維持
朝 りんご大１個
昼 はちみつヨーグルト１個
夜 はちみつヨーグルト１個・シュークリーム１口・レモン味のガム７個
158cm 38.5kg 内臓脂肪0.5% 皮下脂肪11% 体脂肪17.9% 骨格筋率29.2% 基礎代謝1012kcal BMI=15.8
★３７キロ目標と体重維持
朝 りんご大１個
昼 はちみつヨーグルト１個
夜 はちみつヨーグルト１個・シュークリーム１口・レモン味のガム７個
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 20:37:47 ID:rN9sSqem
>>141
★159/47.3㎏（目標46㎏）
朝 ごはん（黒米入り）高菜の漬け物 味噌汁 ハム
昼 ケチャップライス 味噌汁
夜 ごはん 生ハムとレタスのサラダ ポテトサラダ 餃子3個 だし巻き卵 ホタテ焼き ブリの煮物
間 おからドーナツ一口（試食）
★159/47.3㎏（目標46㎏）
朝 ごはん（黒米入り）高菜の漬け物 味噌汁 ハム
昼 ケチャップライス 味噌汁
夜 ごはん 生ハムとレタスのサラダ ポテトサラダ 餃子3個 だし巻き卵 ホタテ焼き ブリの煮物
間 おからドーナツ一口（試食）
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 21:07:42 ID:5hpQ2ooa
165/41.2
朝：なし
昼：かぼちゃとベーコンの温玉のせドリア半分
夜：お寿司9貫、ほうれん草のお浸し
間：めかぶ納豆、冷や奴150g、とろろ昆布のすまし汁
朝：なし
昼：かぼちゃとベーコンの温玉のせドリア半分
夜：お寿司9貫、ほうれん草のお浸し
間：めかぶ納豆、冷や奴150g、とろろ昆布のすまし汁
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 21:08:51 ID:5hpQ2ooa
>>151書き忘れ
間：ビスケット10枚
間：ビスケット10枚
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 22:27:56 ID:QNYBL6lD
★161/51（45)
朝 みかん2.5個 マロンマロン半分 ほうれん草100ｇ
昼 ココア1杯 えのき100ｇ ちくわ2本 パン3口
間 飴2個
夜 餅1個 なす100g わかめスープ3杯 米45ｇ さんま半匹
みんな頑張ってダイエットしているようなので頑張る。食べないように寝る。
朝 みかん2.5個 マロンマロン半分 ほうれん草100ｇ
昼 ココア1杯 えのき100ｇ ちくわ2本 パン3口
間 飴2個
夜 餅1個 なす100g わかめスープ3杯 米45ｇ さんま半匹
みんな頑張ってダイエットしているようなので頑張る。食べないように寝る。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 01:11:30 ID:7MWkUBZi
170/60.2
朝→ﾄｰｽﾄ１枚、ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個、バナナ２本、ｺｰﾋｰ､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ﾂﾅ卵）
昼→御飯２杯、味付けめかぶ、バナナ２本、安納芋３本、薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ２個、おかき、ｺｰﾋｰ
間食→ぜんざい（餅３個）
夜→いか刺身、いか＆茄子の天ぷら、イカの煮つけ、魚ﾛｯｹ２個、竜眼煮１個、大根の千切り、みかん１個、BEER250ml、チョコ1粒
朝→ﾄｰｽﾄ１枚、ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個、バナナ２本、ｺｰﾋｰ､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ﾂﾅ卵）
昼→御飯２杯、味付けめかぶ、バナナ２本、安納芋３本、薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ２個、おかき、ｺｰﾋｰ
間食→ぜんざい（餅３個）
夜→いか刺身、いか＆茄子の天ぷら、イカの煮つけ、魚ﾛｯｹ２個、竜眼煮１個、大根の千切り、みかん１個、BEER250ml、チョコ1粒
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 05:32:54 ID:T/FWWFtQ
150/46
朝昼：林檎ヨーグルトに黒蜜
夜：ごはん、餃子３つ、白菜の漬物
朝昼：林檎ヨーグルトに黒蜜
夜：ごはん、餃子３つ、白菜の漬物
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 19:53:10 ID:U3mtTKBw
★157/57.2/30.1% （目標：50）
朝：明太子、マヨネーズ、エボダイ、キャベツ、ご飯、ココア
昼：なし
夜：ココアとカロリーゼロゼリー
朝：明太子、マヨネーズ、エボダイ、キャベツ、ご飯、ココア
昼：なし
夜：ココアとカロリーゼロゼリー
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 20:42:12 ID:dQUjjKSW
★152/48 45
朝 ちょこファッション一個
昼 納豆一パック ご飯1.5杯 塩昆布 南瓜少し
間 するめ ゼロゼリー1個
夜 天麩羅(ｼｼｬﾓ・ｼｿ・ﾋﾟｰﾏﾝ・舞茸) ご飯一杯 大根おろし
毎食後黒ウーロン
ご馳走様でした。今日もたくさん食べ物に囲まれました。ありがとうございました。
朝 ちょこファッション一個
昼 納豆一パック ご飯1.5杯 塩昆布 南瓜少し
間 するめ ゼロゼリー1個
夜 天麩羅(ｼｼｬﾓ・ｼｿ・ﾋﾟｰﾏﾝ・舞茸) ご飯一杯 大根おろし
毎食後黒ウーロン
ご馳走様でした。今日もたくさん食べ物に囲まれました。ありがとうございました。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 20:55:21 ID:SJEhuohE
>>150
★159/46.6㎏（目標46㎏）
朝 パン2枚（＋バター） 紅茶
昼 サイゼリヤにて日替わりランチ900kcal（照り焼きハンバーグ＆チキン ごはん）ドリンクバー
夜 ごはん 天ぷら 牛肉のしぐれ煮 鯖の味噌煮 豚汁
間 紅茶
★159/46.6㎏（目標46㎏）
朝 パン2枚（＋バター） 紅茶
昼 サイゼリヤにて日替わりランチ900kcal（照り焼きハンバーグ＆チキン ごはん）ドリンクバー
夜 ごはん 天ぷら 牛肉のしぐれ煮 鯖の味噌煮 豚汁
間 紅茶
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 23:27:10 ID:icFwhdCa
165/41.3
朝：鮭ふりかけおにぎり2こ（160g）
昼：とろろ昆布うどん
間：甘栗75g（132kcal）、ゼロカロリー寒天
夜：めかぶ納豆ご飯、帆立と大根の煮物、千切りキャベツ
間：ビスケット11枚、ちくわ1本、バナナ
朝：鮭ふりかけおにぎり2こ（160g）
昼：とろろ昆布うどん
間：甘栗75g（132kcal）、ゼロカロリー寒天
夜：めかぶ納豆ご飯、帆立と大根の煮物、千切りキャベツ
間：ビスケット11枚、ちくわ1本、バナナ
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 01:01:08 ID:gqxkkpOS
170/60.1
朝→ﾄｰｽﾄ１枚､ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個、野菜入り卵焼き、ハム、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、竜眼煮、コロッケ、ハム、めかぶ、ぜんざい（餅４個）、バナナ１本、安納芋３個
間食→黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ
夜→天ぷら定食、刺身、茶わん蒸し、ステーキ、ミルクプリン１口、ﾁｮｺﾌﾞｯｾ半分、ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ１枚､ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個、野菜入り卵焼き、ハム、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、竜眼煮、コロッケ、ハム、めかぶ、ぜんざい（餅４個）、バナナ１本、安納芋３個
間食→黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ
夜→天ぷら定食、刺身、茶わん蒸し、ステーキ、ミルクプリン１口、ﾁｮｺﾌﾞｯｾ半分、ｺｰﾋｰ
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 05:19:23 ID:X7vZtJ0D
150/46
朝：なし
昼：クッキー８枚くらい
夜：ミネラルウォーター500ml、鶏たまマヨ丼
4時頃：目玉焼きと豚ばら丼、カレーパン、ハムエッグチーズのトーストサンド
食べ過ぎた
朝：なし
昼：クッキー８枚くらい
夜：ミネラルウォーター500ml、鶏たまマヨ丼
4時頃：目玉焼きと豚ばら丼、カレーパン、ハムエッグチーズのトーストサンド
食べ過ぎた
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 20:12:42 ID:xpHBqT0p
★152/48 45
朝 ちょこ珈琲ファッション一個
昼 サケフレーク・塩昆布・ふりかけのご飯2杯
間 ポッキー小袋 幼児ビス五個
夜 焼肉一人前 レタス沢山 ご飯1杯 味噌汁一杯
毎食後黒ウーロン
ご馳走様でした。今日もたくさん食べ物に囲まれました。ありがとうございました。
朝 ちょこ珈琲ファッション一個
昼 サケフレーク・塩昆布・ふりかけのご飯2杯
間 ポッキー小袋 幼児ビス五個
夜 焼肉一人前 レタス沢山 ご飯1杯 味噌汁一杯
毎食後黒ウーロン
ご馳走様でした。今日もたくさん食べ物に囲まれました。ありがとうございました。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 20:19:11 ID:Obsd8u/G
>>158
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 手作りチョコケーキ1個 紅茶2杯
昼 モスにて、エビカツバーガー クラムチャウダー（500kcal位）
夜 ごはん 漬け物 ハンバーグ チンジャオロース 白身魚の味噌漬け焼き
間 プーアル茶
今日は1時間半ウォーキングした。寒かった･･･
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 手作りチョコケーキ1個 紅茶2杯
昼 モスにて、エビカツバーガー クラムチャウダー（500kcal位）
夜 ごはん 漬け物 ハンバーグ チンジャオロース 白身魚の味噌漬け焼き
間 プーアル茶
今日は1時間半ウォーキングした。寒かった･･･
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 22:53:32 ID:ruw0CrHH
165/41.4
朝：なし
昼：とろろ昆布うどん
間：甘栗50g（105kcal）、バナナ、雑炊
夜：めかぶ納豆ご飯、イカの茹でたの、千切りキャベツ、きゅうり入りちくわ3本
間：モロゾフチョコ2粒、バナナ、とろろ昆布のお吸い物、ゼロコーラ
朝：なし
昼：とろろ昆布うどん
間：甘栗50g（105kcal）、バナナ、雑炊
夜：めかぶ納豆ご飯、イカの茹でたの、千切りキャベツ、きゅうり入りちくわ3本
間：モロゾフチョコ2粒、バナナ、とろろ昆布のお吸い物、ゼロコーラ
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 01:27:40 ID:2P1SYOLX
170/60.4
朝→ﾄｰｽﾄ１枚､ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個､ｺｰﾝﾊﾞﾀｰ、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、南瓜の煮物、ｳｲﾝﾅｰ２本、卵焼き、薩摩芋の甘煮、バナナ１本、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分
間食→黒豆甘納豆、みかん２個､ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
夜→すき焼き（牛肉、白菜、エノキ、ネギ、ｴﾘﾝｷﾞ、白滝）、チーズパン半分、BEER500ml
朝→ﾄｰｽﾄ１枚､ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個､ｺｰﾝﾊﾞﾀｰ、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、南瓜の煮物、ｳｲﾝﾅｰ２本、卵焼き、薩摩芋の甘煮、バナナ１本、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分
間食→黒豆甘納豆、みかん２個､ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
夜→すき焼き（牛肉、白菜、エノキ、ネギ、ｴﾘﾝｷﾞ、白滝）、チーズパン半分、BEER500ml
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 06:18:03 ID:uAqGWI6C
150/46
朝：なし
昼：ラーメン
夜：黒蜜バナナヨーグルト、ごはん、白菜の漬物
6時頃：ポテチ、レーズンパン、ヨーグルト２つ
朝：なし
昼：ラーメン
夜：黒蜜バナナヨーグルト、ごはん、白菜の漬物
6時頃：ポテチ、レーズンパン、ヨーグルト２つ
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 20:48:13 ID:Jj+RrHVe
>>163
★159/47.2㎏（目標46㎏）
朝 手作りチョコケーキ（マフィン型1個）ホットココア（＋シナモン）
昼 玄米雑穀ご飯茶碗2杯 ウインナー2本 高野豆腐の含め煮1枚 巾着卵
夜 ごはん 八宝菜 高野豆腐の含め煮 鯖のみりん干し
間 プーアル茶
★159/47.2㎏（目標46㎏）
朝 手作りチョコケーキ（マフィン型1個）ホットココア（＋シナモン）
昼 玄米雑穀ご飯茶碗2杯 ウインナー2本 高野豆腐の含め煮1枚 巾着卵
夜 ごはん 八宝菜 高野豆腐の含め煮 鯖のみりん干し
間 プーアル茶
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 01:42:18 ID:IlyppaBp
170/59.8
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個、野菜ソテー、オムレツ、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、ｳｲﾝﾅｰ２本、ねぎの味噌汁、肉野菜炒め、白菜のｺﾝｿﾒ煮､ｽﾌﾚﾁｰｽﾞｹｰｷ
間食→黒豆甘納豆、バナナ２本、ｺｰﾋｰ、黄粉ｱﾝﾊﾟﾝ
夜→もつ鍋（豚バラ、キャベツ、もやし、にら、豆腐、椎茸）、雑炊、BEER500ml、ﾁｰｽﾞｸｯｷｰ2枚
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個、野菜ソテー、オムレツ、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、ｳｲﾝﾅｰ２本、ねぎの味噌汁、肉野菜炒め、白菜のｺﾝｿﾒ煮､ｽﾌﾚﾁｰｽﾞｹｰｷ
間食→黒豆甘納豆、バナナ２本、ｺｰﾋｰ、黄粉ｱﾝﾊﾟﾝ
夜→もつ鍋（豚バラ、キャベツ、もやし、にら、豆腐、椎茸）、雑炊、BEER500ml、ﾁｰｽﾞｸｯｷｰ2枚
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 02:08:51 ID:AKDr9y11
150/46.4
朝昼：なし
夜：もつ鍋、食後にバニラフラペチーノ
2時頃：ごはん、ふりかけ、ドーナツ１つ
朝昼：なし
夜：もつ鍋、食後にバニラフラペチーノ
2時頃：ごはん、ふりかけ、ドーナツ１つ
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 17:47:01 ID:x2m/KbQx
コーヒー×３
ココア
マックシェイクＳ
コッペパン一口
オニオンスープ
ミネストローネ
ココア
マックシェイクＳ
コッペパン一口
オニオンスープ
ミネストローネ
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 18:15:38 ID:Oy3Drm7Q
161/48.5(目標43)
朝：もともと食べない
昼：白菜とか野菜たくさん入りのうどん
夜：プロテインダイエット
晩酌：発泡酒500ｍｌ３本 焼酎ジョッキ３杯 おつまみに豆腐一丁 あたりめなど
酒を止めれば痩せられるんだろうけど これがなかなか
朝：もともと食べない
昼：白菜とか野菜たくさん入りのうどん
夜：プロテインダイエット
晩酌：発泡酒500ｍｌ３本 焼酎ジョッキ３杯 おつまみに豆腐一丁 あたりめなど
酒を止めれば痩せられるんだろうけど これがなかなか
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 19:00:12 ID:2MZgo/MQ
169/52
朝:なし
昼:鮭ハラミおにぎり
夜:とんかつ定食:(カキフライ1、クリームコロッケ1、一口ヒレカツ半分、みそ汁2、キャベツ山盛り)
朝:なし
昼:鮭ハラミおにぎり
夜:とんかつ定食:(カキフライ1、クリームコロッケ1、一口ヒレカツ半分、みそ汁2、キャベツ山盛り)
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 19:04:15 ID:htASwVnn
>>167
★159/47.9㎏（目標46㎏）
朝 バタートースト1枚
昼 安納いもの焼き芋（250g位）
夜 麻婆丼（大盛り）牛肉焼き ほうれん草のおひたし 卵焼き さわらの味噌焼き
間 昼の残りの焼き芋でスイートポテトケーキ（味見1切れ）
★159/47.9㎏（目標46㎏）
朝 バタートースト1枚
昼 安納いもの焼き芋（250g位）
夜 麻婆丼（大盛り）牛肉焼き ほうれん草のおひたし 卵焼き さわらの味噌焼き
間 昼の残りの焼き芋でスイートポテトケーキ（味見1切れ）
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 23:38:26 ID:ReFnFSRj
（･∀･)ｲｲ!
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 01:34:23 ID:I1PNdzSt
170/60.1
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｲﾝ２個､ﾁｰｽﾞｹｰｷ､ﾌﾙｰﾁｪ、苺、りんご、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、ｳｲﾝﾅｰ３本、唐揚げ１個、いんげんの肉巻き、おでん（卵、丸天、昆布）
間食→黒豆甘納豆、バナナ２本、南瓜のソテー
夜→カマスの一夜干し大２尾、蒸し南瓜、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、おでん（卵、昆布、牛蒡天）、BEER５００ml、黒豆甘納豆
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｲﾝ２個､ﾁｰｽﾞｹｰｷ､ﾌﾙｰﾁｪ、苺、りんご、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、ｳｲﾝﾅｰ３本、唐揚げ１個、いんげんの肉巻き、おでん（卵、丸天、昆布）
間食→黒豆甘納豆、バナナ２本、南瓜のソテー
夜→カマスの一夜干し大２尾、蒸し南瓜、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、おでん（卵、昆布、牛蒡天）、BEER５００ml、黒豆甘納豆
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 14:53:56 ID:iZPgasRE
★152/47.5 45
朝 珈琲ファッション一個
昼 ピーマン牛蒡炒飯１．５皿
夜 すき焼き卵とじ一皿 ご飯1皿 ポテト一皿
毎食後黒ウーロン
ご馳走様でした。今日もたくさん食べ物に囲まれました。ありがとうございました。
朝 珈琲ファッション一個
昼 ピーマン牛蒡炒飯１．５皿
夜 すき焼き卵とじ一皿 ご飯1皿 ポテト一皿
毎食後黒ウーロン
ご馳走様でした。今日もたくさん食べ物に囲まれました。ありがとうございました。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 18:30:28 ID:5F3Fca5K
150/45.9
15日
朝昼：なし
16時頃：ビーフシチュー
22時頃：テキサスバーガー
15日
朝昼：なし
16時頃：ビーフシチュー
22時頃：テキサスバーガー
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 19:19:55 ID:Mpw4wpvD
>>173
★159/47.8㎏（目標46㎏）
朝 食パン1枚（卵、ハム、チーズ乗せ）
昼 レトルトカレー 味噌汁
夜 寄せ鍋（山盛り）餃子2個 焼きそば
間 プーアル茶 デコポン半玉
>>175さん見て超熟のイングリッシュマフィン買ってみた。
どうやって食べようか楽しみ～。
★159/47.8㎏（目標46㎏）
朝 食パン1枚（卵、ハム、チーズ乗せ）
昼 レトルトカレー 味噌汁
夜 寄せ鍋（山盛り）餃子2個 焼きそば
間 プーアル茶 デコポン半玉
>>175さん見て超熟のイングリッシュマフィン買ってみた。
どうやって食べようか楽しみ～。
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 05:16:51 ID:dpfdLIXs
150/45.4
朝昼：なし
夜：ピーナツパン、バターロール５個、ベビースターラーメン、小枝小袋２つ、午後の紅茶ミルクティー500ml
5時頃：カルピスサワーもも、ポテトチップスしょうゆマヨ
朝昼：なし
夜：ピーナツパン、バターロール５個、ベビースターラーメン、小枝小袋２つ、午後の紅茶ミルクティー500ml
5時頃：カルピスサワーもも、ポテトチップスしょうゆマヨ
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 19:49:03 ID:4AKYTfsu
>>178
★159/48.2㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（マヨ卵、ハムチーズ）
昼 餅入りポテトマカロニグラタン1皿
夜 ごはん 野菜炒め 豚肉の生姜焼き 卵焼き
間 プーアル茶 デコポン半玉
イングリッシュマフィン、ウマー！今日もう一袋買ってきた。
★159/48.2㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（マヨ卵、ハムチーズ）
昼 餅入りポテトマカロニグラタン1皿
夜 ごはん 野菜炒め 豚肉の生姜焼き 卵焼き
間 プーアル茶 デコポン半玉
イングリッシュマフィン、ウマー！今日もう一袋買ってきた。
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 20:55:00 ID:svuLc65N
★152/47.5 45
朝 抹茶チョコファッション一個
昼 寿司（ｲｸﾗ、ｲｶ、蟹半、鮪半、ﾊﾏﾁ、穴子、ﾈｷﾞﾄﾛ、海老、ｻｰﾓﾝ）８貫分 ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ一個
間 コーヒーゼリー生クリのせ一個
夜 焼き鳥もも５本 卵焼一切れ レタス一皿 ご飯一杯 GABAチョコ二粒
毎食後黒ウーロン
ご馳走様でした。今日もたくさん食べ物に囲まれました。ありがとうございました。
朝 抹茶チョコファッション一個
昼 寿司（ｲｸﾗ、ｲｶ、蟹半、鮪半、ﾊﾏﾁ、穴子、ﾈｷﾞﾄﾛ、海老、ｻｰﾓﾝ）８貫分 ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ一個
間 コーヒーゼリー生クリのせ一個
夜 焼き鳥もも５本 卵焼一切れ レタス一皿 ご飯一杯 GABAチョコ二粒
毎食後黒ウーロン
ご馳走様でした。今日もたくさん食べ物に囲まれました。ありがとうございました。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 01:16:05 ID:UHp7qZca
>>180
ですよね～。
私もはまってしまってます。
170/59.8
朝→ﾁｮｺﾒﾛﾝｽﾃｨｯｸ２本､ﾁｮｺﾁｰｽﾞﾀﾙﾄ、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→卵雑炊（餅入り）３杯、いかの一夜干し、焼き餅（黄粉)､BEER250ml､ﾗﾐｰﾁｮｺ半本
間食→角煮饅頭1個、みかん1個、バナナ1本､ｸﾘｰﾑｵﾝﾌﾟﾘﾝ半分
夜→水炊き(鶏肉、鰯つみれ、白菜、ネギ、餅)、卵雑炊、BEER500ml
ですよね～。
私もはまってしまってます。
170/59.8
朝→ﾁｮｺﾒﾛﾝｽﾃｨｯｸ２本､ﾁｮｺﾁｰｽﾞﾀﾙﾄ、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→卵雑炊（餅入り）３杯、いかの一夜干し、焼き餅（黄粉)､BEER250ml､ﾗﾐｰﾁｮｺ半本
間食→角煮饅頭1個、みかん1個、バナナ1本､ｸﾘｰﾑｵﾝﾌﾟﾘﾝ半分
夜→水炊き(鶏肉、鰯つみれ、白菜、ネギ、餅)、卵雑炊、BEER500ml
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 02:50:44 ID:7SQmX9JP
150/45.8
朝昼：なし
夜：チキンフィレオ、ポテトS、ナゲット４つ、オレンジジュースM
2時頃：サラダ（中華ドレッシング）、旬果搾りチューハイいよかん
朝昼：なし
夜：チキンフィレオ、ポテトS、ナゲット４つ、オレンジジュースM
2時頃：サラダ（中華ドレッシング）、旬果搾りチューハイいよかん
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 18:57:51 ID:TGTql2Ct
★173cm/71.2kg（目標65kg）
朝：100％グレープフルーツジュース200ml
昼：袋ラーメン味噌味＋もやし1袋＋卵1個
夕：玄米ご飯1膳、納豆、トマト1/2個＋ドレッシング少々、豚汁2杯
豚汁（豚肉、大根、人参、ｺﾝﾆｬｸ、豆腐、椎茸、もやし）作って食べる
美味しくて2杯も食べちゃった…
朝：100％グレープフルーツジュース200ml
昼：袋ラーメン味噌味＋もやし1袋＋卵1個
夕：玄米ご飯1膳、納豆、トマト1/2個＋ドレッシング少々、豚汁2杯
豚汁（豚肉、大根、人参、ｺﾝﾆｬｸ、豆腐、椎茸、もやし）作って食べる
美味しくて2杯も食べちゃった…
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 23:42:39 ID:2EThGNSA
>>180
★159/47.8㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（ハムチーズ）紅茶2杯
昼 鮭雑炊（卵入り） イングリッシュマフィン1個（メープル＆バター）
夜 カレーライス（大盛り） 鶏の照り焼き ほうれん草のおひたし ウインナー
間 デコポン一玉 アップルティ1杯
★159/47.8㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（ハムチーズ）紅茶2杯
昼 鮭雑炊（卵入り） イングリッシュマフィン1個（メープル＆バター）
夜 カレーライス（大盛り） 鶏の照り焼き ほうれん草のおひたし ウインナー
間 デコポン一玉 アップルティ1杯
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 00:54:34 ID:IAbmkz2S
★152/47.5 45
朝 珈琲チョコファッション一個
昼 ウインナ五本 ご飯一杯 レタス一皿
夜 人参粥1.5杯 焼豚ラーメン一杯 ゆで卵一個
毎食後黒ウーロン
本気で粗食にしないとがんになる可能性がでてきた、明日からがんばろ・・・。
ご馳走様でした。今日もたくさん食べ物に囲まれました。ありがとうございました。
朝 珈琲チョコファッション一個
昼 ウインナ五本 ご飯一杯 レタス一皿
夜 人参粥1.5杯 焼豚ラーメン一杯 ゆで卵一個
毎食後黒ウーロン
本気で粗食にしないとがんになる可能性がでてきた、明日からがんばろ・・・。
ご馳走様でした。今日もたくさん食べ物に囲まれました。ありがとうございました。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 02:02:16 ID:hO7PUWqE
170/60.2
朝→ﾁｮｺﾁｰｽﾞﾀﾙﾄ１個、焼き餅（黄粉）５個、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、焼き海苔、ハム、サンマの缶詰、ふかし芋４本、バナナ１本､ｶﾞｰﾅﾁｮｺ､ｱｰﾓﾝﾄﾞ８粒
間食→バナナ１本、ふかし芋１本
夜→カマスの一夜干し、ｼﾞｬｶﾞｲﾓのそぼろあん、野菜炒め、BEER250ml、胡麻薩摩芋ﾓｯﾁﾘﾊﾟﾝ1個、金時パン半分、抹茶ﾀﾙﾄ
朝→ﾁｮｺﾁｰｽﾞﾀﾙﾄ１個、焼き餅（黄粉）５個、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、焼き海苔、ハム、サンマの缶詰、ふかし芋４本、バナナ１本､ｶﾞｰﾅﾁｮｺ､ｱｰﾓﾝﾄﾞ８粒
間食→バナナ１本、ふかし芋１本
夜→カマスの一夜干し、ｼﾞｬｶﾞｲﾓのそぼろあん、野菜炒め、BEER250ml、胡麻薩摩芋ﾓｯﾁﾘﾊﾟﾝ1個、金時パン半分、抹茶ﾀﾙﾄ
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 02:44:04 ID:tQha0rcV
150/46.7
朝昼：なし
夜：コラーゲン鍋、雑炊、サラダ、煮魚、刺身、天ぷらなど カルピスサワー、カルアミルクなど５杯くらい
朝昼：なし
夜：コラーゲン鍋、雑炊、サラダ、煮魚、刺身、天ぷらなど カルピスサワー、カルアミルクなど５杯くらい
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 03:39:42 ID:lHLbMTB4
165/57.4
朝 野菜ジュース
昼 野菜たっぷりパスタ
夜 さきいか
朝 野菜ジュース
昼 野菜たっぷりパスタ
夜 さきいか
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 19:48:04 ID:KY10dXgt
>>185
★159/47.8㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き＆ハム）
昼 日清スープヌードルカレー味
夜 ごはん うなぎの蒲焼き マグロの刺身 鮭の塩焼き 野菜卵焼き ポテトサラダ 鶏の唐揚げ 高野豆腐の含め煮
間 プーアル茶 デコポン半玉
★159/47.8㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き＆ハム）
昼 日清スープヌードルカレー味
夜 ごはん うなぎの蒲焼き マグロの刺身 鮭の塩焼き 野菜卵焼き ポテトサラダ 鶏の唐揚げ 高野豆腐の含め煮
間 プーアル茶 デコポン半玉
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 19:55:42 ID:IAbmkz2S
★152/47.5 45
朝 抹茶ファッション一個
昼 人参玉子粥1.5杯
夜 舞茸とさつま芋の煮物一皿 フライドチキン一個 ご飯一皿 竹輪２本
毎食後黒ウーロン
いつまでつづくか・・・。
ご馳走様でした。今日もたくさん食べ物に囲まれました。ありがとうございました。
朝 抹茶ファッション一個
昼 人参玉子粥1.5杯
夜 舞茸とさつま芋の煮物一皿 フライドチキン一個 ご飯一皿 竹輪２本
毎食後黒ウーロン
いつまでつづくか・・・。
ご馳走様でした。今日もたくさん食べ物に囲まれました。ありがとうございました。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 20:10:18 ID:iS9ycjXq
★155㌢/47㌔/20％
朝 玄米1/4合、鮭半切、納豆1パック、野菜炒め一皿、味噌汁1杯
昼 プロテインダイエット
夜 プロテインダイエット
間 こんにゃくチップス、０カロリーゼリー、キャラメル1コ（友達からもらった）
昨日ドカ食いしたからその調整…
１日で１㌔近く肥えたから
朝 玄米1/4合、鮭半切、納豆1パック、野菜炒め一皿、味噌汁1杯
昼 プロテインダイエット
夜 プロテインダイエット
間 こんにゃくチップス、０カロリーゼリー、キャラメル1コ（友達からもらった）
昨日ドカ食いしたからその調整…
１日で１㌔近く肥えたから
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 21:34:07 ID:EE4gbkUf
157/49
朝 コーヒー牛乳入り
間 ドリトス2枚、のど飴1つ
昼 焼きうどん、卵焼き、ごぼうサラダ
夜 キャベツおひたし、ちくわ1本、わかめふりかけ、納豆、みかん
便秘が治らない…
朝 コーヒー牛乳入り
間 ドリトス2枚、のど飴1つ
昼 焼きうどん、卵焼き、ごぼうサラダ
夜 キャベツおひたし、ちくわ1本、わかめふりかけ、納豆、みかん
便秘が治らない…
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 21:45:47 ID:IEgzTnSv
163/53
朝：おでん各種 いちご大福
昼：とんこつラーメン
間食：おでん各種、グミ、チョコ、ヨーグルト、りんご
昼寝
夜：おでん各種
さっき：チョコ、ポテチ
なんてバカなんだ…orz
１ヶ月で４キロ減って可能ですか？
朝：おでん各種 いちご大福
昼：とんこつラーメン
間食：おでん各種、グミ、チョコ、ヨーグルト、りんご
昼寝
夜：おでん各種
さっき：チョコ、ポテチ
なんてバカなんだ…orz
１ヶ月で４キロ減って可能ですか？
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 21:46:53 ID:IEgzTnSv
163/53
朝：豆乳、野菜ジュース、おでん各種 いちご大福
昼：とんこつラーメン
間食：おでん各種、グミ、チョコ、ヨーグルト、りんご
昼寝
夜：おでん各種
さっき：チョコ、ポテチ
なんてバカなんだ…orz
１ヶ月で４キロ減って可能ですか？
朝：豆乳、野菜ジュース、おでん各種 いちご大福
昼：とんこつラーメン
間食：おでん各種、グミ、チョコ、ヨーグルト、りんご
昼寝
夜：おでん各種
さっき：チョコ、ポテチ
なんてバカなんだ…orz
１ヶ月で４キロ減って可能ですか？
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/20(水) 01:51:48 ID:Vs4eOJiQ
>>188
150/46.8
朝：バナナ黒蜜ヨーグルト（ヨーグルト200g、バナナ２本、黒蜜）
昼：なし
18時頃：たまご蒸しパン２つ
21時頃：ごはん、エビフライ３本、豚肉と白菜の生姜煮、サラダ、林檎１／２、ヨーグルト340g
150/46.8
朝：バナナ黒蜜ヨーグルト（ヨーグルト200g、バナナ２本、黒蜜）
昼：なし
18時頃：たまご蒸しパン２つ
21時頃：ごはん、エビフライ３本、豚肉と白菜の生姜煮、サラダ、林檎１／２、ヨーグルト340g
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/20(水) 10:45:56 ID:LXxXzj6f
★173cm/69.6kg (目標65kg)
朝：玄米ご飯1膳、豚汁、トマト2/1個＋ドレッシング少々
昼：玄米ご飯1膳、豚汁、納豆、グレープフルーツジュース200ml
夕：なし
夜勤で救急車たくさん来て、休憩なし、食事なし、徹夜で駆け回っていた
朝帰って体重測ると、憧れの60kg代へ!!
嬉しいわあ!!
（まあこのスレで70kg以上だったのは自分くらいでしょうが…）
朝：玄米ご飯1膳、豚汁、トマト2/1個＋ドレッシング少々
昼：玄米ご飯1膳、豚汁、納豆、グレープフルーツジュース200ml
夕：なし
夜勤で救急車たくさん来て、休憩なし、食事なし、徹夜で駆け回っていた
朝帰って体重測ると、憧れの60kg代へ!!
嬉しいわあ!!
（まあこのスレで70kg以上だったのは自分くらいでしょうが…）
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/20(水) 17:46:00 ID:VFulFDQM
>>197 おつです☆
★152/47.5 45
朝 きな粉餅二個
昼 鮪フレーク・ふりかけ レタス一皿 ご飯１．５杯
夜 野菜肉巻き三つ ご飯一杯 くるみ少し
毎食後黒ウーロン
ようやく食欲が落ち着いてきました。
ご馳走様でした。今日もたくさん食べ物に囲まれました。ありがとうございました。
★152/47.5 45
朝 きな粉餅二個
昼 鮪フレーク・ふりかけ レタス一皿 ご飯１．５杯
夜 野菜肉巻き三つ ご飯一杯 くるみ少し
毎食後黒ウーロン
ようやく食欲が落ち着いてきました。
ご馳走様でした。今日もたくさん食べ物に囲まれました。ありがとうございました。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/20(水) 19:13:15 ID:85+iuTnt
>>192
朝 玄米（量は昨日より1.5倍）、ブリの煮つけ、里芋の煮物、味噌汁、プレーンヨーグルト
昼 玄米のおにぎり（量は朝と同じ）、鶏肉サラダ、豆腐の肉味噌漬け
夜 プロテインダイエットドリンク
間 ソイジョイ１本
㌍をいつもより少々増やして低GIの食品中心の食事を試みてみた
朝 玄米（量は昨日より1.5倍）、ブリの煮つけ、里芋の煮物、味噌汁、プレーンヨーグルト
昼 玄米のおにぎり（量は朝と同じ）、鶏肉サラダ、豆腐の肉味噌漬け
夜 プロテインダイエットドリンク
間 ソイジョイ１本
㌍をいつもより少々増やして低GIの食品中心の食事を試みてみた
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/20(水) 19:52:37 ID:06ChDbh6
>>190
★159/47.7㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（メープル、ハムチーズ）コーンスープ
昼 ごはん 味噌汁 マルシンハンバーグ
夜 ごはん 卵焼き 豚ちくわウィンナー炒め 大根とシーチキンの煮物
間 アップルティ デコポン半玉
★159/47.7㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（メープル、ハムチーズ）コーンスープ
昼 ごはん 味噌汁 マルシンハンバーグ
夜 ごはん 卵焼き 豚ちくわウィンナー炒め 大根とシーチキンの煮物
間 アップルティ デコポン半玉
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/20(水) 19:55:27 ID:kDJrotTi
157/49
朝 チーズ風味玄米雑炊145kcal にんじんジュース
昼 ご飯、さといも、おでん（たまご、大根、ちくわ各１）
夜 コンビニ弁当（からあげ）
夜は選択肢がなかった…カロリー書いてないけどすごいんだろうな
朝 チーズ風味玄米雑炊145kcal にんじんジュース
昼 ご飯、さといも、おでん（たまご、大根、ちくわ各１）
夜 コンビニ弁当（からあげ）
夜は選択肢がなかった…カロリー書いてないけどすごいんだろうな
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/20(水) 20:46:29 ID:P600Y5XC
157/47
朝 なし
昼 チャルメラ卵入り
夜 いくら丼
不健康でｺﾞﾒﾝ！
朝 なし
昼 チャルメラ卵入り
夜 いくら丼
不健康でｺﾞﾒﾝ！
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/20(水) 23:31:53 ID:Vs4eOJiQ
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/21(木) 01:27:44 ID:pJmooDNC
★158/44.8/18.4% （目標：42）
朝：おにぎり1個
昼：シュガーラスク カフェオレ
夜：焼き鮭 野菜炒め 鶏手羽元甘辛煮 ご飯 ビール350ml
間食:チョコ1かけ
朝：おにぎり1個
昼：シュガーラスク カフェオレ
夜：焼き鮭 野菜炒め 鶏手羽元甘辛煮 ご飯 ビール350ml
間食:チョコ1かけ
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/21(木) 11:40:06 ID:1sFRhPJg
久々にきました。
★162/49.2/26 目標46.0/22
9月から激太りして、気付けば45kg/21→54kg/28に。もとに戻す！
朝：牛乳青汁
昼：中華丼 レモンハーブソーセージ3本
夜：からあげクン198kcal
★162/49.2/26 目標46.0/22
9月から激太りして、気付けば45kg/21→54kg/28に。もとに戻す！
朝：牛乳青汁
昼：中華丼 レモンハーブソーセージ3本
夜：からあげクン198kcal
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/21(木) 17:41:15 ID:jY42uoNa
162/56
朝：なし
昼：からあげ・揚げ餃子×２、揚げしゅうまい×４、ごはん２口
夜：食欲喪失のためなし
間食はどら焼きのみ
生理きたし、痩せろー！
朝：なし
昼：からあげ・揚げ餃子×２、揚げしゅうまい×４、ごはん２口
夜：食欲喪失のためなし
間食はどら焼きのみ
生理きたし、痩せろー！
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/21(木) 18:11:56 ID:et8fEjwH
161/48
朝：なし
昼：蒟蒻パスタ
夜：プロテインダイエット
この後は11時ごろから晩酌、焼酎、発泡酒呑みたいだけ呑む おつまみはさきいか
どうしても酒呑みたいので、どうしても食事は過激ダイエットっぽくなる
でも思ったほど体重は落ちてない。やっぱ酒か・・・・
朝：なし
昼：蒟蒻パスタ
夜：プロテインダイエット
この後は11時ごろから晩酌、焼酎、発泡酒呑みたいだけ呑む おつまみはさきいか
どうしても酒呑みたいので、どうしても食事は過激ダイエットっぽくなる
でも思ったほど体重は落ちてない。やっぱ酒か・・・・
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/21(木) 19:31:33 ID:22+0BMeS
>>200
★159/47.3㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（バター）アロエヨーグルト 紅茶1杯
昼 卵雑炊
夜 ごはん オムレツ ウインナーレタスとベーコンの炒め 鯖のみりん干し
間 デコポン 紅茶
★159/47.3㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（バター）アロエヨーグルト 紅茶1杯
昼 卵雑炊
夜 ごはん オムレツ ウインナーレタスとベーコンの炒め 鯖のみりん干し
間 デコポン 紅茶
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/21(木) 19:58:44 ID:pJmooDNC
>>204
★158/44.8(目標42)
朝 カレーうどん
昼 納豆ご飯 かまぼこ
夜 エビニラまんじゅうと餃子1個ずつ チキン南蛮 大根の煮物
ヨーグルト シフォンケーキ
間食 蒟蒻畑2個 シュガーラスク コーヒー
★158/44.8(目標42)
朝 カレーうどん
昼 納豆ご飯 かまぼこ
夜 エビニラまんじゅうと餃子1個ずつ チキン南蛮 大根の煮物
ヨーグルト シフォンケーキ
間食 蒟蒻畑2個 シュガーラスク コーヒー
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/21(木) 21:34:53 ID:mkMnhzxk
★152/47 45
朝 黒蜜きな粉ファッション一個 バナナ一口 ヨーグルト一杯
昼 シュウマイ2個 鮪フレークご飯１．５杯 南瓜一口
夜 海老マヨ三個 味噌汁二杯 ご飯一杯 レタス一皿
毎食後黒ウーロン
ようやく食欲が落ち着いてきました。
ご馳走様でした。今日もたくさん食べ物に囲まれました。ありがとうございました。
朝 黒蜜きな粉ファッション一個 バナナ一口 ヨーグルト一杯
昼 シュウマイ2個 鮪フレークご飯１．５杯 南瓜一口
夜 海老マヨ三個 味噌汁二杯 ご飯一杯 レタス一皿
毎食後黒ウーロン
ようやく食欲が落ち着いてきました。
ご馳走様でした。今日もたくさん食べ物に囲まれました。ありがとうございました。
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/21(木) 22:13:10 ID:rCDmB4Da
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/21(木) 22:55:03 ID:oihOcLSu
★153/44 目標42
朝：レンジでチンする肉まん1個
昼：水
夕：メロンパン2個、からあげ4つ
夜：0Kcalゼリー3分の1、鶏肉1かけら、えのき1口
朝：レンジでチンする肉まん1個
昼：水
夕：メロンパン2個、からあげ4つ
夜：0Kcalゼリー3分の1、鶏肉1かけら、えのき1口
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/22(金) 01:49:06 ID:rpJJlESk
170/60.9
朝→ﾄｰｽﾄ１枚、野菜入り卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ１本、大福１個、焼き餅、バナナ＆苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、ｳｲﾝﾅｰ１本、野菜入り卵焼き、鶏と豆腐のﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、黒豆甘納豆
間食→ピザまん半分、どら焼き半分、バナナ２本
夜→お好み焼き、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、磯辺焼き（餅）、豆菓子、BEER500ｍｌ
餅、食べすぎ・・・。
食欲旺盛すぎ、少し控えなきゃ。
朝→ﾄｰｽﾄ１枚、野菜入り卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ１本、大福１個、焼き餅、バナナ＆苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、ｳｲﾝﾅｰ１本、野菜入り卵焼き、鶏と豆腐のﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、黒豆甘納豆
間食→ピザまん半分、どら焼き半分、バナナ２本
夜→お好み焼き、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、磯辺焼き（餅）、豆菓子、BEER500ｍｌ
餅、食べすぎ・・・。
食欲旺盛すぎ、少し控えなきゃ。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/22(金) 19:13:20 ID:su9UzUkl
>>199
朝 玄米１杯、ロールキャベツ１コ、海藻サラダ
昼 プロテインダイエット
夜 焼きそば（もやしでカサ増し）
間 ヨーグルトみかん１杯、ソイジョイ２本
間食するのも自分のやり方
総㌍が高くなきゃそれでいい
朝 玄米１杯、ロールキャベツ１コ、海藻サラダ
昼 プロテインダイエット
夜 焼きそば（もやしでカサ増し）
間 ヨーグルトみかん１杯、ソイジョイ２本
間食するのも自分のやり方
総㌍が高くなきゃそれでいい
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/22(金) 21:29:40 ID:HwhRwrVZ
>>208
★159/47.3㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（ハムチーズ目玉焼き乗せ）
昼 デトックスランチ（黒米入りごはん 味噌汁 メイン おばんざい3種 デザート ミルクティ）
夜 ひとりで回転寿司4皿 赤だし1杯
間 阪神百貨店の催事にて試食たくさん 生搾りキウイジュースLサイズ
久々にお腹が苦しくなるほど食べた。でも焼きドーナツ3つも買ってきてしまったorz
★159/47.3㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（ハムチーズ目玉焼き乗せ）
昼 デトックスランチ（黒米入りごはん 味噌汁 メイン おばんざい3種 デザート ミルクティ）
夜 ひとりで回転寿司4皿 赤だし1杯
間 阪神百貨店の催事にて試食たくさん 生搾りキウイジュースLサイズ
久々にお腹が苦しくなるほど食べた。でも焼きドーナツ3つも買ってきてしまったorz
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/22(金) 21:35:07 ID:HwhRwrVZ
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/23(土) 01:02:54 ID:q+OEgXU+
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/23(土) 01:20:24 ID:SVyKQ/NP
170/60.4
朝→ｺｰﾝｶﾝﾊﾟｰﾆｭ３切れ、苺&ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→うまかっちゃん（辛味もやし）、焼き餅２個、黒豆甘納豆、大福２個、ふかし芋３本
夜→豚ﾛｰｽｽﾃｰｷ､ｺｰﾝﾊﾞﾀｰ､ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、BEER250ml、ふかし芋2本、大根と厚揚げの味噌汁
朝→ｺｰﾝｶﾝﾊﾟｰﾆｭ３切れ、苺&ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→うまかっちゃん（辛味もやし）、焼き餅２個、黒豆甘納豆、大福２個、ふかし芋３本
夜→豚ﾛｰｽｽﾃｰｷ､ｺｰﾝﾊﾞﾀｰ､ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、BEER250ml、ふかし芋2本、大根と厚揚げの味噌汁
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/23(土) 05:58:10 ID:xcjPOPZR
150/45.5
朝：みかん４個
昼：なし
夜：ミスド（海鮮野菜麺、肉まん、ハニーファッション、ウーロンティー）
5時頃：ごはん、皿うどんの具、刺身、カルピスサワーもも
朝：みかん４個
昼：なし
夜：ミスド（海鮮野菜麺、肉まん、ハニーファッション、ウーロンティー）
5時頃：ごはん、皿うどんの具、刺身、カルピスサワーもも
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/23(土) 11:29:15 ID:ODANnQvv
★152/47 45
朝 味噌汁ご飯一杯 ヨーグルト一杯
昼 玉葱人参煮一皿 焼き豚一皿 ご飯1.5杯 味噌汁一杯
夜 吉野家牛焼肉丼レトルト大一杯 胡桃五個
毎食後黒ウーロン
ようやく食欲が落ち着いてきました。
ご馳走様でした。今日もたくさん食べ物に囲まれました。ありがとうございました。
朝 味噌汁ご飯一杯 ヨーグルト一杯
昼 玉葱人参煮一皿 焼き豚一皿 ご飯1.5杯 味噌汁一杯
夜 吉野家牛焼肉丼レトルト大一杯 胡桃五個
毎食後黒ウーロン
ようやく食欲が落ち着いてきました。
ご馳走様でした。今日もたくさん食べ物に囲まれました。ありがとうございました。
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/23(土) 11:53:24 ID:/bb0d9zB
★153/43 目標40
朝 ご飯1杯 サラダ お味噌汁
昼 オムライス半分
夜 サラダ 高野豆腐の煮物(予定)
運動を頑張ります。
朝 ご飯1杯 サラダ お味噌汁
昼 オムライス半分
夜 サラダ 高野豆腐の煮物(予定)
運動を頑張ります。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/23(土) 12:24:13 ID:pRemKo2X
159/52（バレンタインまで48）
朝 生姜糖 100g カカオ78%チョコレート４かけ
昼 鶏肉団子＋温野菜いっぱい
夜 野菜鍋（予定）
とりあえずずるずる続いた正月太りを今月中に戻さねば。。
朝 生姜糖 100g カカオ78%チョコレート４かけ
昼 鶏肉団子＋温野菜いっぱい
夜 野菜鍋（予定）
とりあえずずるずる続いた正月太りを今月中に戻さねば。。
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/23(土) 17:31:12 ID:ODANnQvv
★152/47 45
朝 珈琲ファッション一個 黒ウーロン
昼 チキンナゲット一個 ほうれん草おひたし少し ご飯味噌汁一杯 黒ウーロン
間 アンパンマンビス4個
夜 ほうれん草卵焼き二切れ 餃子四個 ご飯一杯 ０ゼリー半個 胡桃二個
ようやく食欲が落ち着いてきました。 黒烏龍って食後より食前に飲むほうがいいって本当？
ご馳走様でした。今日もたくさん食べ物に囲まれました。ありがとうございました。
朝 珈琲ファッション一個 黒ウーロン
昼 チキンナゲット一個 ほうれん草おひたし少し ご飯味噌汁一杯 黒ウーロン
間 アンパンマンビス4個
夜 ほうれん草卵焼き二切れ 餃子四個 ご飯一杯 ０ゼリー半個 胡桃二個
ようやく食欲が落ち着いてきました。 黒烏龍って食後より食前に飲むほうがいいって本当？
ご馳走様でした。今日もたくさん食べ物に囲まれました。ありがとうございました。
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/23(土) 17:51:54 ID:IotVy8dV
朝 大根サラダ、イカのほろふき大根、菓子パン１つ、肉まん、カレー
昼 さつまいも一本、カレーうどん、食パン１枚、干し柿２つ、メロン
夜 玄米2膳（マヨ明太）、肉まん
休日のドカ食いしてしまった・・・
1日だけにとどめるぞ！
昼 さつまいも一本、カレーうどん、食パン１枚、干し柿２つ、メロン
夜 玄米2膳（マヨ明太）、肉まん
休日のドカ食いしてしまった・・・
1日だけにとどめるぞ！
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/23(土) 19:13:56 ID:Sn3E3s+u
>>215
★159/47.3㎏（目標46㎏）
朝 焼きドーナツ1個（豆乳） 紅茶2杯
昼 雑穀入り卵雑炊
夜 ごはん まぐろの刺身 ヒレカツ 酢豚 餃子 粕汁（具大量）
間 うまい棒サラミ味 デコポン1個 プーアル茶
★159/47.3㎏（目標46㎏）
朝 焼きドーナツ1個（豆乳） 紅茶2杯
昼 雑穀入り卵雑炊
夜 ごはん まぐろの刺身 ヒレカツ 酢豚 餃子 粕汁（具大量）
間 うまい棒サラミ味 デコポン1個 プーアル茶
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/24(日) 05:14:38 ID:ntuqCsaz
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/24(日) 20:15:00 ID:CtL8D/Qk
>>225
★159/47.4㎏（目標46㎏）
朝 焼きドーナツ１個（抹茶） バナナ牛乳
昼 じゃが豚3個入り野菜スープ
夜 ごはん さわら焼き ヒレカツ ほうれん草と薄揚げのおひたし ひじき煮
間 紅茶 福岡土産のチーズケーキ3個（チーズ、チョコ、いちご）
★159/47.4㎏（目標46㎏）
朝 焼きドーナツ１個（抹茶） バナナ牛乳
昼 じゃが豚3個入り野菜スープ
夜 ごはん さわら焼き ヒレカツ ほうれん草と薄揚げのおひたし ひじき煮
間 紅茶 福岡土産のチーズケーキ3個（チーズ、チョコ、いちご）
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/25(月) 03:16:08 ID:REmKg4UF
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/25(月) 08:05:53 ID:GMHVfn/j
156/54.2
朝 カフェオレ
昼 ハンバーグ ライス サラダ スープ
夜 ハイボール２杯
八宝菜 肉団子３つ
イカをボイルしてマヨネーズ＆醤油つけたの
朝 カフェオレ
昼 ハンバーグ ライス サラダ スープ
夜 ハイボール２杯
八宝菜 肉団子３つ
イカをボイルしてマヨネーズ＆醤油つけたの
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/25(月) 11:40:24 ID:1rUdYT5i
★152/47 45
朝 ﾊﾞﾅﾅ味ｺｺｱ一杯 ﾔｸﾙﾄ一個 野菜ジュース一杯
昼 玉子丼1.5杯 味噌汁一杯
夜 鰻丼一杯 ０ゼリー半個 イチゴ一個 ﾐﾆﾄﾏﾄ一個
ヤクルトはじめました。
ご馳走様でした。今日もたくさん食べ物に囲まれました。ありがとうございました。
朝 ﾊﾞﾅﾅ味ｺｺｱ一杯 ﾔｸﾙﾄ一個 野菜ジュース一杯
昼 玉子丼1.5杯 味噌汁一杯
夜 鰻丼一杯 ０ゼリー半個 イチゴ一個 ﾐﾆﾄﾏﾄ一個
ヤクルトはじめました。
ご馳走様でした。今日もたくさん食べ物に囲まれました。ありがとうございました。
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/25(月) 17:04:13 ID:LYo032Ym
>>222
★159/52 (バレンタインまで49)
朝 黒ごま粥(350) 明太子サラダ(200)
昼 あんまん(300)
間 ナッツ入りチョコレートバー(300)
夜 温野菜(100) (予定)
ほんとはもっと運動したいけどテスト期間だしなあ
テスト終ったらまた飲みの予定いっぱいあるし今のうちに調整しとかないと
★159/52 (バレンタインまで49)
朝 黒ごま粥(350) 明太子サラダ(200)
昼 あんまん(300)
間 ナッツ入りチョコレートバー(300)
夜 温野菜(100) (予定)
ほんとはもっと運動したいけどテスト期間だしなあ
テスト終ったらまた飲みの予定いっぱいあるし今のうちに調整しとかないと
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/25(月) 18:50:31 ID:UAdXp49t
156/44
朝：食パン２枚、りんごジャム
昼：カロリーメイト２本
夜：キャベツとなめこのスープ、ゆで卵、こんにゃくのたらこ和え、マックシェイクS
間：キシリクリスタル１粒
朝：食パン２枚、りんごジャム
昼：カロリーメイト２本
夜：キャベツとなめこのスープ、ゆで卵、こんにゃくのたらこ和え、マックシェイクS
間：キシリクリスタル１粒
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/25(月) 20:30:31 ID:1rUdYT5i
★152/47 45
朝 ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ半個 ヤクルト一個
間 くるみ３個 チョコ小袋
昼 ﾐﾆﾄﾏﾄ一個 苺一個 すまし一杯 ご飯1.5杯 納豆一ﾊﾟｯｸ
間 くるみ二個 海苔
夜 ご飯1.5杯 すまし一杯 鱈マヨ焼き一匹 筑前煮一杯
毎食後黒ウーロン
ここの影響でｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝを食べてみました。
朝 ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ半個 ヤクルト一個
間 くるみ３個 チョコ小袋
昼 ﾐﾆﾄﾏﾄ一個 苺一個 すまし一杯 ご飯1.5杯 納豆一ﾊﾟｯｸ
間 くるみ二個 海苔
夜 ご飯1.5杯 すまし一杯 鱈マヨ焼き一匹 筑前煮一杯
毎食後黒ウーロン
ここの影響でｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝを食べてみました。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/25(月) 20:44:35 ID:bkBDaAmr
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/25(月) 21:31:45 ID:5XPOs/D8
★158/48/21% （目標：45）
朝：豆乳あっためたやつ
昼：納豆ご飯１杯、ヨーグルト
夜：黒かまぼこ２切れ、焼きパスタ1口
間食：バームクーヘン1切れ半、チョコ１つ、黒糖揚げ餅煎餅２つ、みかん２つ、カフェオレ１杯
運動：ウォーキング1時間
間食が多いなあ
好きな人のタイプが細い人だから頑張る！明日餃子一緒に食べるけどｗ
朝：豆乳あっためたやつ
昼：納豆ご飯１杯、ヨーグルト
夜：黒かまぼこ２切れ、焼きパスタ1口
間食：バームクーヘン1切れ半、チョコ１つ、黒糖揚げ餅煎餅２つ、みかん２つ、カフェオレ１杯
運動：ウォーキング1時間
間食が多いなあ
好きな人のタイプが細い人だから頑張る！明日餃子一緒に食べるけどｗ
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/25(月) 21:44:36 ID:3mF4YIho
>>227
★159/46.6㎏（目標46㎏）
朝 福岡土産のチーズケーキ2個（いちご、チョコ） 紅茶
昼 タモリのピーマンじゃこ丼 鯖煮2切れ 味噌汁2杯
夜 一人用鍋 鯖煮1切れ ほうれん草と薄揚げの煮物
間 プーアル茶
やっと土産のケーキ食べきった。
明日から私もイングリッシュマフィンの朝食が再開できるから嬉しい！
★159/46.6㎏（目標46㎏）
朝 福岡土産のチーズケーキ2個（いちご、チョコ） 紅茶
昼 タモリのピーマンじゃこ丼 鯖煮2切れ 味噌汁2杯
夜 一人用鍋 鯖煮1切れ ほうれん草と薄揚げの煮物
間 プーアル茶
やっと土産のケーキ食べきった。
明日から私もイングリッシュマフィンの朝食が再開できるから嬉しい！
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/25(月) 21:52:18 ID:+nW8giYF
★161/52㎏（目標45㎏）
朝 玉ねぎとえのきのスープ、里芋1個、りんご４分の１、ちらし寿司60g
昼 コーンパン2個３５０カロリーくらい 飴２個 カップケーキ１個半
夜 牛乳１５０cc、鶏肉５０g、えのき３０g、水菜６０g、りんご４分の１
あめ４個 ちくわ１本
夜食 ポテコ３分の１袋１７０カロリー
夜食がいけない。ここに暫く書かせてもらって節制します・・・
朝 玉ねぎとえのきのスープ、里芋1個、りんご４分の１、ちらし寿司60g
昼 コーンパン2個３５０カロリーくらい 飴２個 カップケーキ１個半
夜 牛乳１５０cc、鶏肉５０g、えのき３０g、水菜６０g、りんご４分の１
あめ４個 ちくわ１本
夜食 ポテコ３分の１袋１７０カロリー
夜食がいけない。ここに暫く書かせてもらって節制します・・・
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 01:13:53 ID:JlYnc3gv
170/59.9
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個（ハム&ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ&ﾀﾙﾀﾙ）、バナナ１本､ﾘｯﾁﾄﾞｰﾅﾂ(ｶｽﾀｰﾄﾞ)、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、ｳｲﾝﾅｰ､ﾊﾑｽﾃｰｷ、バナナ２本、黒豆甘納豆､ﾗﾐｰ半分、イカと玉ねぎのかき揚げ
間食→ポルト(焼き菓子)、サブレ、ｺｰﾋｰ
夜→おでん（牛すじ、大根､ｺﾝﾆｬｸ、天ぷら、昆布)、蒸し南瓜、春雨サラダ、BEER250ｍｌ
私も相変わらずｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝですｗ。
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個（ハム&ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ&ﾀﾙﾀﾙ）、バナナ１本､ﾘｯﾁﾄﾞｰﾅﾂ(ｶｽﾀｰﾄﾞ)、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、ｳｲﾝﾅｰ､ﾊﾑｽﾃｰｷ、バナナ２本、黒豆甘納豆､ﾗﾐｰ半分、イカと玉ねぎのかき揚げ
間食→ポルト(焼き菓子)、サブレ、ｺｰﾋｰ
夜→おでん（牛すじ、大根､ｺﾝﾆｬｸ、天ぷら、昆布)、蒸し南瓜、春雨サラダ、BEER250ｍｌ
私も相変わらずｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝですｗ。
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 01:57:21 ID:fkd9hclJ
☆今日は測定せず
ホットサンド・卵ベーコンレタス他(500)
カレーうどん1/2玉(250）、豆腐(40)、すき焼き風煮込み(250)、切干大根(40)
干し芋×4(400)、餡団子1本(140)、カボチャ煮1個(30)、コーンスープ1/3(30)
ヨーグルト(100)しょうがパウダー(50)、トースト＋蜂蜜(200)、甘納豆(30）、塩昆布(30）
計2040
最近食べ過ぎてやばいので大雑把に内容とカロリーを記録してみようかと
改めて書き出してみるとさすがに食後にトーストとかどうかしてるな
ホットサンド・卵ベーコンレタス他(500)
カレーうどん1/2玉(250）、豆腐(40)、すき焼き風煮込み(250)、切干大根(40)
干し芋×4(400)、餡団子1本(140)、カボチャ煮1個(30)、コーンスープ1/3(30)
ヨーグルト(100)しょうがパウダー(50)、トースト＋蜂蜜(200)、甘納豆(30）、塩昆布(30）
計2040
最近食べ過ぎてやばいので大雑把に内容とカロリーを記録してみようかと
改めて書き出してみるとさすがに食後にトーストとかどうかしてるな
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 03:49:06 ID:grRqdLRI
166/56.5
朝 なし
昼 デニッシュ400kcal、カップめん400kcal,惣菜80kcal
夕方チーズハーブクリームパン285kcal,レーズンカスタードパン380kcal,
チョコティーオレ200kcal
夜 昆布、キムチ、メープルナッツアイス70kcal×3,ブルーベリージュース
夜食 グミ、キャンディー、梅昆布、あられ
ざっと見積もって2200kcal
朝抜くと体が冷えるし、便秘になりやすいし調子悪いわ
毎日朝食とってまともなご飯食べるようにこころがけよう
朝 なし
昼 デニッシュ400kcal、カップめん400kcal,惣菜80kcal
夕方チーズハーブクリームパン285kcal,レーズンカスタードパン380kcal,
チョコティーオレ200kcal
夜 昆布、キムチ、メープルナッツアイス70kcal×3,ブルーベリージュース
夜食 グミ、キャンディー、梅昆布、あられ
ざっと見積もって2200kcal
朝抜くと体が冷えるし、便秘になりやすいし調子悪いわ
毎日朝食とってまともなご飯食べるようにこころがけよう
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 19:32:52 ID:KBu3O1Kl
★152/47.5 45
朝 黄粉餅一個 ヤクルト一個
昼 ﾐﾆﾄﾏﾄ2個 南瓜一口 珈琲ﾌｧｯｼｮﾝ一個 筑前煮少し ご飯半杯 胡桃二個
夜 ご飯1杯 味噌汁半杯 ｹﾝﾀｯｷｰﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ1.2個 ﾐﾆﾄﾏﾄ2個 ﾎﾟﾃﾄSの半分
毎食後黒ウーロン
朝 黄粉餅一個 ヤクルト一個
昼 ﾐﾆﾄﾏﾄ2個 南瓜一口 珈琲ﾌｧｯｼｮﾝ一個 筑前煮少し ご飯半杯 胡桃二個
夜 ご飯1杯 味噌汁半杯 ｹﾝﾀｯｷｰﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ1.2個 ﾐﾆﾄﾏﾄ2個 ﾎﾟﾃﾄSの半分
毎食後黒ウーロン
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 19:41:24 ID:5D/kKSGE
>>237
★161/51㎏（目標45㎏）
朝 大根１００ｇ、豆腐3分の１丁
昼 コーンパン1個 小松菜１００ｇわかめスープ 卵１個
間 チョコトリユフ2個１２０カロリー
夜 牛乳１５０cc、鶏肉５０g、えのき２０g、水菜９０g、ﾊﾟﾝ１枚
あめ２個 チーズ12g、コーンスープ
これ以上食べないように寝る。
★161/51㎏（目標45㎏）
朝 大根１００ｇ、豆腐3分の１丁
昼 コーンパン1個 小松菜１００ｇわかめスープ 卵１個
間 チョコトリユフ2個１２０カロリー
夜 牛乳１５０cc、鶏肉５０g、えのき２０g、水菜９０g、ﾊﾟﾝ１枚
あめ２個 チーズ12g、コーンスープ
これ以上食べないように寝る。
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 20:32:47 ID:Ie1+nnue
>>236
★159/46.8㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム3枚、チーズ乗せ）
昼 ウインナーパン 照り焼きチキンパン
夜 ごはん チンジャオロース 巾着卵 鯖の味噌煮 山芋ステーキ
間 プーアル茶 ミルクティ ダノンビオヨーグルト デコポン半玉
★159/46.8㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム3枚、チーズ乗せ）
昼 ウインナーパン 照り焼きチキンパン
夜 ごはん チンジャオロース 巾着卵 鯖の味噌煮 山芋ステーキ
間 プーアル茶 ミルクティ ダノンビオヨーグルト デコポン半玉
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 20:48:45 ID:/sFa6xAt
165/41.3
朝：なし
昼：鮭ふりかけおにぎり
間：カスタードとホイップのシュークリーム
夜：めかぶ納豆ご飯、鯛のアラ煮、冷や奴150g
間：寒天ゼリー
朝：なし
昼：鮭ふりかけおにぎり
間：カスタードとホイップのシュークリーム
夜：めかぶ納豆ご飯、鯛のアラ煮、冷や奴150g
間：寒天ゼリー
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 21:38:30 ID:fkd9hclJ
☆測定せず
トースト(160)、カボチャ煮1個(30)、干し芋(100)、ヨーグルト200g(120)
春巻き3.5本(420)、ご飯(170)、ホウレン草と豆腐の味噌汁(50)、カボチャ煮2個(50)、切干大根(40)
あんぱん(354)、大根の漬物・塩昆布(60)
計1554
ここに書くために量を測るからヨーグルト200gは多過ぎとか色々気づいた
今日この後は何とか食べずに済ませたい
トースト(160)、カボチャ煮1個(30)、干し芋(100)、ヨーグルト200g(120)
春巻き3.5本(420)、ご飯(170)、ホウレン草と豆腐の味噌汁(50)、カボチャ煮2個(50)、切干大根(40)
あんぱん(354)、大根の漬物・塩昆布(60)
計1554
ここに書くために量を測るからヨーグルト200gは多過ぎとか色々気づいた
今日この後は何とか食べずに済ませたい
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 23:27:47 ID:tRkV4LKI
>>217
忙しくてなかなか来れないorz
★162/49.0/25 (目標46/21)
昼：そば 揚げ玉温玉のせ ポークソテー一口
夜：惣菜パン
間食：スタバでティーラテ157kcal 青汁牛乳100kcal
栄養バランス悪すぎだ
忙しくてなかなか来れないorz
★162/49.0/25 (目標46/21)
昼：そば 揚げ玉温玉のせ ポークソテー一口
夜：惣菜パン
間食：スタバでティーラテ157kcal 青汁牛乳100kcal
栄養バランス悪すぎだ
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 01:22:20 ID:kClwv2E6
170/60.0
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、バナナ２本、ｺｰﾋｰ、ﾁｰｽﾞ入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
昼→御飯１杯、オクラの豚肉巻き、卵焼き、おでん（天ぷら、大根､ｺﾝﾆｬｸ）、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房（チョコ）１袋
間食→イモ饅頭、ｺｰﾋｰ
夜→グラタン、ボンゴレ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、生ハムレタスサラダ、BEER250ml、チーズ蒸しパン、ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、バナナ２本、ｺｰﾋｰ、ﾁｰｽﾞ入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
昼→御飯１杯、オクラの豚肉巻き、卵焼き、おでん（天ぷら、大根､ｺﾝﾆｬｸ）、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房（チョコ）１袋
間食→イモ饅頭、ｺｰﾋｰ
夜→グラタン、ボンゴレ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、生ハムレタスサラダ、BEER250ml、チーズ蒸しパン、ｺｰﾋｰ
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 02:35:00 ID:KIWzL037
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 08:44:25 ID:ye6BJp54
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 09:39:16 ID:ekwwIS+n
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 18:25:56 ID:pCtur1Ga
★152/47.5 45
朝 味噌汁ご飯一杯 りんご一切れ ヤクルト一個
昼 味噌汁ご飯一杯 納豆一ﾊﾟｯｸ
夜 ご飯一杯 秋刀魚干物1.5匹 ブロッコリマヨ一個 ミニトマト２個
毎食後黒ウーロン
今日も健康と減脂肪のため、ヘルシーにしました。ごちそうさまでした。
朝 味噌汁ご飯一杯 りんご一切れ ヤクルト一個
昼 味噌汁ご飯一杯 納豆一ﾊﾟｯｸ
夜 ご飯一杯 秋刀魚干物1.5匹 ブロッコリマヨ一個 ミニトマト２個
毎食後黒ウーロン
今日も健康と減脂肪のため、ヘルシーにしました。ごちそうさまでした。
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 19:15:51 ID:l6YuDtU2
155センチ53キロ
目標45キロ
朝
野菜オンリーグラタン
昼
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
夜
白菜とミートボールのクリーム煮
白菜1/4個も食べたらお腹ぽんぽこりんだ(´Д｀)
目標45キロ
朝
野菜オンリーグラタン
昼
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
夜
白菜とミートボールのクリーム煮
白菜1/4個も食べたらお腹ぽんぽこりんだ(´Д｀)
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 19:39:17 ID:OKgEdq9U
>>234
朝 ナポリタン１杯にも満たない量、玄米少し、ヨーグルト一杯
昼 玄米のおにぎり１個、だし巻き２つ、鮭１切、サラダバー
夜 置き換え食品
間 アーモンドチョコレート（ビター）合計７コ、０㌍ゼリー
朝 ナポリタン１杯にも満たない量、玄米少し、ヨーグルト一杯
昼 玄米のおにぎり１個、だし巻き２つ、鮭１切、サラダバー
夜 置き換え食品
間 アーモンドチョコレート（ビター）合計７コ、０㌍ゼリー
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 20:18:15 ID:5UtJjTbD
>>243
★159/47.1㎏（目標46㎏）
朝 焼きドーナツ1個（チョコ味） ダノンビオヨーグルト 紅茶2杯
昼 雑穀入り卵雑炊 ひじきと切り干し大根の煮物
夜 ごはん ブリ照り 春巻き大きめ3本 高野豆腐の含め煮 煮卵1個
間 プーアル茶 ゴーフル
>>249
生理日以外はほぼ毎日30分～40分、ビリーとラジオ体操をしています。
食事は特に制限はしていませんが一日1800kcal以下を目安にして
運動で300kcal位消費するように心がけています。
今でこそ痩せてきましたが半年前まで55㎏あったので私の食生活は参考にならないかもｗ
★159/47.1㎏（目標46㎏）
朝 焼きドーナツ1個（チョコ味） ダノンビオヨーグルト 紅茶2杯
昼 雑穀入り卵雑炊 ひじきと切り干し大根の煮物
夜 ごはん ブリ照り 春巻き大きめ3本 高野豆腐の含め煮 煮卵1個
間 プーアル茶 ゴーフル
>>249
生理日以外はほぼ毎日30分～40分、ビリーとラジオ体操をしています。
食事は特に制限はしていませんが一日1800kcal以下を目安にして
運動で300kcal位消費するように心がけています。
今でこそ痩せてきましたが半年前まで55㎏あったので私の食生活は参考にならないかもｗ
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 20:40:38 ID:X6ALg6qX
>>231
★159/52 (バレンタインまで49)
なんか体重計こわれてた・・・今何キロなんだろ
1/26
朝 豚汁、明太子、ご飯（800）
昼 おにぎり2個（330）
夜 サンドイッチ（200）
1/27
朝 黒ごま粥(400) こんにゃくサラダ(200)
昼 たらこパスタ(300)
間 チョコパイ(150) コーヒーゼリー（10）
夜 黒ごま粥(300)
★159/52 (バレンタインまで49)
なんか体重計こわれてた・・・今何キロなんだろ
1/26
朝 豚汁、明太子、ご飯（800）
昼 おにぎり2個（330）
夜 サンドイッチ（200）
1/27
朝 黒ごま粥(400) こんにゃくサラダ(200)
昼 たらこパスタ(300)
間 チョコパイ(150) コーヒーゼリー（10）
夜 黒ごま粥(300)
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 20:53:52 ID:+k7YP78c
165/40.5
〉〉244追加
間：焼き芋一本
朝：なし
昼：和風ツナマヨ
夜：懐石料理1．5人前
間：つまみ的なお菓子大量
〉〉244追加
間：焼き芋一本
朝：なし
昼：和風ツナマヨ
夜：懐石料理1．5人前
間：つまみ的なお菓子大量
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 20:56:33 ID:aYPqQJcz
☆48.8
焼きそば(400)、干し芋×1(100)
ベーコンかぼちゃパン(250)、干し芋×1(100)
炒飯(450)、茄子の味噌汁(50)、アボカド(50)、カボチャ煮1個(30)、水菜きのこ(80)、納豆＋オリーブ油(100)
大根の漬物・塩昆布(60)、黒糖生姜パウダー(80)、甘納豆(60)、干し芋×1(100)、チョコ(40)
計1950
まったく我慢できない1日だった
焼きそばって麺だけでも相当なカロリーなんだね
焼きそば(400)、干し芋×1(100)
ベーコンかぼちゃパン(250)、干し芋×1(100)
炒飯(450)、茄子の味噌汁(50)、アボカド(50)、カボチャ煮1個(30)、水菜きのこ(80)、納豆＋オリーブ油(100)
大根の漬物・塩昆布(60)、黒糖生姜パウダー(80)、甘納豆(60)、干し芋×1(100)、チョコ(40)
計1950
まったく我慢できない1日だった
焼きそばって麺だけでも相当なカロリーなんだね
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 21:06:13 ID:ye6BJp54
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 21:28:55 ID:H3Q3AUWH
>>242
★161/50.8㎏（目標45㎏）
朝 チーズ80ｶﾛﾘｰ、りんご4分の１、水菜100ｇ
昼 ファミレスの鳥卵丼７１１カロリー
間 クッキー、せんべい大量、トリュフ2個１８０ｶﾛﾘｰ
夜 牛乳１５０cc、えのき２０g、小松菜70g、キットカット６６ｶﾛﾘｰ
あめ２個 ちくわ1本
お付き合いの一日だった。目の前にお菓子があって食べたいけど、
我慢して入浴して寝る。 ダイエットにならないもん。
★161/50.8㎏（目標45㎏）
朝 チーズ80ｶﾛﾘｰ、りんご4分の１、水菜100ｇ
昼 ファミレスの鳥卵丼７１１カロリー
間 クッキー、せんべい大量、トリュフ2個１８０ｶﾛﾘｰ
夜 牛乳１５０cc、えのき２０g、小松菜70g、キットカット６６ｶﾛﾘｰ
あめ２個 ちくわ1本
お付き合いの一日だった。目の前にお菓子があって食べたいけど、
我慢して入浴して寝る。 ダイエットにならないもん。
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 21:57:49 ID:biwtAu41
>>240
朝 カルビパオ少し
昼 肉まん、ロールキャベツ、ゆで卵
夕方 ショコラオレティー500ml、もちもち苺ロール、チョコバナナアイス
夜 桜えびと菜の花のご飯（冷食）、納豆、五目豆、海苔
デザート タピオカ苺ミルク、チョコファッジアイス、クッキー4枚、飴
甘いもの食べる時間を変える
もうちょっと早く起きよう
朝 カルビパオ少し
昼 肉まん、ロールキャベツ、ゆで卵
夕方 ショコラオレティー500ml、もちもち苺ロール、チョコバナナアイス
夜 桜えびと菜の花のご飯（冷食）、納豆、五目豆、海苔
デザート タピオカ苺ミルク、チョコファッジアイス、クッキー4枚、飴
甘いもの食べる時間を変える
もうちょっと早く起きよう
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 21:58:34 ID:biwtAu41
>>240
朝 カルビパオ少し
昼 肉まん、ロールキャベツ、ゆで卵
夕方 ショコラオレティー500ml、もちもち苺ロール、チョコバナナアイス
夜 桜えびと菜の花のご飯（冷食）、納豆、五目豆、海苔
デザート タピオカ苺ミルク、チョコファッジアイス、クッキー4枚、飴
甘いもの食べる時間を変える
もうちょっと早く起きよう
朝 カルビパオ少し
昼 肉まん、ロールキャベツ、ゆで卵
夕方 ショコラオレティー500ml、もちもち苺ロール、チョコバナナアイス
夜 桜えびと菜の花のご飯（冷食）、納豆、五目豆、海苔
デザート タピオカ苺ミルク、チョコファッジアイス、クッキー4枚、飴
甘いもの食べる時間を変える
もうちょっと早く起きよう
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 22:25:03 ID:5UtJjTbD
>>258
254です。
基礎代謝量は1092kcalです。移動は車なので全く歩きません。
職場が近所なので昼は自宅に食べに帰るので低カロリーですみます。
座り仕事ですし家事も夕飯の支度位なので運動の30分以外は動いてないかもｗ
ビリーも楽なところだけやっていますし1ヶ月に1㎏痩せれればいいやーという
ペースなので三食食べて甘いものもほぼ毎日食べていますｗ
254です。
基礎代謝量は1092kcalです。移動は車なので全く歩きません。
職場が近所なので昼は自宅に食べに帰るので低カロリーですみます。
座り仕事ですし家事も夕飯の支度位なので運動の30分以外は動いてないかもｗ
ビリーも楽なところだけやっていますし1ヶ月に1㎏痩せれればいいやーという
ペースなので三食食べて甘いものもほぼ毎日食べていますｗ
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 00:36:12 ID:n/6fmNXY
★163/46(目標44)
朝 なし
昼 食パン一枚
夜 ごはん りんご半分 蒸し鶏３切れ
あと１週間で２キロ減らせるかな…
朝 なし
昼 食パン一枚
夜 ごはん りんご半分 蒸し鶏３切れ
あと１週間で２キロ減らせるかな…
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 00:41:11 ID:db4FRQhn
163/47.4/22% 現状維持したい
朝 豆乳〔ホット〕 くるみパン〔こぶしサイズ〕1個 バナナ1本 キウイ1個
昼 ミスドの海鮮汁そば ハニーオールドファッション 1/2個 カフェオレ〔砂糖なし〕
夜 おでん〔卵、ちくわぶ 牛すじ はんぺん 大根 〕 アボカドのソテー 五穀米
今日は野菜が少ない 反省。
朝 豆乳〔ホット〕 くるみパン〔こぶしサイズ〕1個 バナナ1本 キウイ1個
昼 ミスドの海鮮汁そば ハニーオールドファッション 1/2個 カフェオレ〔砂糖なし〕
夜 おでん〔卵、ちくわぶ 牛すじ はんぺん 大根 〕 アボカドのソテー 五穀米
今日は野菜が少ない 反省。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 00:58:15 ID:zNKw/4vd
170/59.4
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、バナナ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯､ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ１口、わかめの茎の佃煮、バナナ２本、蒸しパン、いも饅頭
間食→五色豆、ｺｰﾋｰ
夜→ｶﾚｰのﾙｩ、蒸し南瓜、もやし炒め、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰサラダ、BEER250ｍｌ、おでんのｺﾝﾆｬｸ、五色豆、炒り大豆
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、バナナ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯､ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ１口、わかめの茎の佃煮、バナナ２本、蒸しパン、いも饅頭
間食→五色豆、ｺｰﾋｰ
夜→ｶﾚｰのﾙｩ、蒸し南瓜、もやし炒め、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰサラダ、BEER250ｍｌ、おでんのｺﾝﾆｬｸ、五色豆、炒り大豆
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 01:04:17 ID:TElB8WRB
>>246
★162/49.0/26(目標46/22)
昼：焼きそば ﾁｮｺｹｰｷ98kcal
夜：TEASTICK138kcal 牛乳青汁100kcal ファミマ和風チキン263kcal
今家に帰ってから揚げをつまみ食いしてしまったorz 生理中はつらい・・
★162/49.0/26(目標46/22)
昼：焼きそば ﾁｮｺｹｰｷ98kcal
夜：TEASTICK138kcal 牛乳青汁100kcal ファミマ和風チキン263kcal
今家に帰ってから揚げをつまみ食いしてしまったorz 生理中はつらい・・
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 01:55:19 ID:OfY21nn2
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 02:39:01 ID:PfjFlkfv
★156/47.5
朝なし
昼 たらこスパゲティ
間食 するめ5本、チョコパイ 100パージュース
夜 脂肪燃焼スープ、ココア
朝なし
昼 たらこスパゲティ
間食 するめ5本、チョコパイ 100パージュース
夜 脂肪燃焼スープ、ココア
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 02:55:05 ID:eXJMVtx2
☆162/50.5(目標48)
朝 ダノンビオ
昼 抹茶チーズあんぱん ドーナッツ
夜 鍋 チョコ 柿ピー
朝 ダノンビオ
昼 抹茶チーズあんぱん ドーナッツ
夜 鍋 チョコ 柿ピー
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 03:32:04 ID:v81JJTyG
１５４/５３
朝 食パン２枚(ブルーベリージャム)
昼 サラダとツナマヨおにぎり
夜 オムライス
間 チョコ、アップルティー
朝 食パン２枚(ブルーベリージャム)
昼 サラダとツナマヨおにぎり
夜 オムライス
間 チョコ、アップルティー
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 03:48:10 ID:Ysa2Of1L
朝 ワカメスープ
昼 白米 豆腐
キャベツ ココア
晩 無
昼 白米 豆腐
キャベツ ココア
晩 無
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 13:28:05 ID:7hzhyJQq
166cm/45.5kg
朝 寝てた
昼 ケーキドーナツ１個、根菜のきんぴら、ブラックコーヒー、チョコレート１片
夕 外食(イタリアン)予定
朝 寝てた
昼 ケーキドーナツ１個、根菜のきんぴら、ブラックコーヒー、チョコレート１片
夕 外食(イタリアン)予定
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 16:46:28 ID:rmUrZDBx
★152/47.5 45
朝 味噌汁ご飯一杯 りんご一切れ ヤクルト一個 ミニトマト一個
昼 秋刀魚干物半匹 ご飯半杯 ざるそば一人前
夜 ご飯一杯 味噌汁一杯 シチュー一杯
毎食後黒ウーロン
シチューで白菜たくさん食べれました。ごちそうさまでした。
それにしてもやせないなぁ。
朝 味噌汁ご飯一杯 りんご一切れ ヤクルト一個 ミニトマト一個
昼 秋刀魚干物半匹 ご飯半杯 ざるそば一人前
夜 ご飯一杯 味噌汁一杯 シチュー一杯
毎食後黒ウーロン
シチューで白菜たくさん食べれました。ごちそうさまでした。
それにしてもやせないなぁ。
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 17:30:35 ID:bsVlPwkj
朝 寝てた
昼 食パン×１、ドーナツ×１、ロールパン×１
夜 ロールパン×１、菓子パン×１
おかしいなパンしか食べてないや
昼 食パン×１、ドーナツ×１、ロールパン×１
夜 ロールパン×１、菓子パン×１
おかしいなパンしか食べてないや
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 19:55:04 ID:PfjFlkfv
>>268
47.0
朝なし
昼 唐揚げ棒（3個付き）エビチリ3つ 脂肪燃焼スープ
間食 スルメ5本 チョコパイ オレンジジュース
ココア
夜 脂肪燃焼スープ
生理来させるため、あとでチョコアイス食べるかも
64カロリーの
47.0
朝なし
昼 唐揚げ棒（3個付き）エビチリ3つ 脂肪燃焼スープ
間食 スルメ5本 チョコパイ オレンジジュース
ココア
夜 脂肪燃焼スープ
生理来させるため、あとでチョコアイス食べるかも
64カロリーの
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 20:02:35 ID:3t7wabb6
>>262
すごく参考になりました。私も見習って頑張らないとー
お仕事されてるのに運動も欠かさずなさってるとはすごいですね。
色々答えてくださってありがとうございます！！目標達成応援します(｀・ω・´)！
すごく参考になりました。私も見習って頑張らないとー
お仕事されてるのに運動も欠かさずなさってるとはすごいですね。
色々答えてくださってありがとうございます！！目標達成応援します(｀・ω・´)！
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 20:03:29 ID:kWe/iD5k
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 20:11:53 ID:ea9fTfyh
>>254
★159/47.5㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（メープル＆バター） 紅茶
昼 タモリのピーマンじゃこ丼 ひじきと切り干し大根煮 大根と蒟蒻煮 味噌汁
夜 ごはん 納豆 豚肉チーズ大葉ウインナー巻き 大根と蒟蒻煮 ひじきと切り干し大根煮
間 プーアル茶
>>276
ありがとうございます！お互い頑張りましょうね！
なによりここに毎日書き込む事とプーアル茶が私には効いているようです。
★159/47.5㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（メープル＆バター） 紅茶
昼 タモリのピーマンじゃこ丼 ひじきと切り干し大根煮 大根と蒟蒻煮 味噌汁
夜 ごはん 納豆 豚肉チーズ大葉ウインナー巻き 大根と蒟蒻煮 ひじきと切り干し大根煮
間 プーアル茶
>>276
ありがとうございます！お互い頑張りましょうね！
なによりここに毎日書き込む事とプーアル茶が私には効いているようです。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 20:15:46 ID:gBLmBSMP
朝 アイス2個
昼 クルミパン、春雨スープ
間食 ホームパイ、せんべい、カントリーマアム
夜 デミグラスソースオムライス、クリームコロッケ、アイス3.5個、飴
晩御飯食いすぎてちょっと気分悪い
昼 クルミパン、春雨スープ
間食 ホームパイ、せんべい、カントリーマアム
夜 デミグラスソースオムライス、クリームコロッケ、アイス3.5個、飴
晩御飯食いすぎてちょっと気分悪い
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 20:16:59 ID:n/6fmNXY
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 20:27:55 ID:EW8hrn/l
★150/49/29 産後激太り 目標まず45
朝 黒ごま黄粉かけヨーグルト、バナナ、ジャムトースト半分、カフェオレ半分
昼 松屋の豚飯、味付けノリ、ジャガビー小袋半分、烏龍茶
夜 こんにゃく炒め入りお好み焼き、チャーシューメンマレタスサラダ、烏龍茶
間 缶コーヒー、干し芋4切れ
朝 黒ごま黄粉かけヨーグルト、バナナ、ジャムトースト半分、カフェオレ半分
昼 松屋の豚飯、味付けノリ、ジャガビー小袋半分、烏龍茶
夜 こんにゃく炒め入りお好み焼き、チャーシューメンマレタスサラダ、烏龍茶
間 缶コーヒー、干し芋4切れ
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 20:43:05 ID:jwf/N56X
152/39.4
朝 トースト1枚、スライスハム1枚、紅いもタルト1個、コーヒー
昼 味噌ラーメン
間食 煎餅2枚
夜 鯵の押し寿司2切れ、海老チリ、きんぴらごぼう
朝 トースト1枚、スライスハム1枚、紅いもタルト1個、コーヒー
昼 味噌ラーメン
間食 煎餅2枚
夜 鯵の押し寿司2切れ、海老チリ、きんぴらごぼう
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 21:01:34 ID:PfjFlkfv
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 21:31:06 ID:9l7jH0ay
>>255
★159/51?52? (バレンタインまで49)
朝 リゾット（600）
昼 いなり寿司、玉露茶（400）
間 飴玉2個（30）
夜 お酢ドレッシングのサラダとパン（250）
明日は久しぶりにバイキングだー今までがんばった分いっぱいいっぱい食べて、また土曜日からがんばろう。
★159/51?52? (バレンタインまで49)
朝 リゾット（600）
昼 いなり寿司、玉露茶（400）
間 飴玉2個（30）
夜 お酢ドレッシングのサラダとパン（250）
明日は久しぶりにバイキングだー今までがんばった分いっぱいいっぱい食べて、また土曜日からがんばろう。
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 22:50:25 ID:mT3KMoKb
★165/48（目標45㎏）
朝：豆乳おからクッキー、ミルクティー、りんご
昼：お弁当
夜：おかかおにぎり、みそ汁、プリン
間：ばかうけ５枚、スーパーカップ、ドーナツ、アイス
今日から始めてみたもののいつもと変わらず食べ過ぎた
朝：豆乳おからクッキー、ミルクティー、りんご
昼：お弁当
夜：おかかおにぎり、みそ汁、プリン
間：ばかうけ５枚、スーパーカップ、ドーナツ、アイス
今日から始めてみたもののいつもと変わらず食べ過ぎた
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 23:00:42 ID:vd1SGWHI
164/66/不明(目標60をきる)
朝：睡眠中(仕事が夜のため)
昼：ボイルしたほうれん草・にんじん、トマト２こスープ、焼きしいたけ、ウインナー、ご飯
夜：プロテイン一杯
ほぼ一週間同じメニューでウォーキングして３キロ減った！
がんばるぜ！
朝：睡眠中(仕事が夜のため)
昼：ボイルしたほうれん草・にんじん、トマト２こスープ、焼きしいたけ、ウインナー、ご飯
夜：プロテイン一杯
ほぼ一週間同じメニューでウォーキングして３キロ減った！
がんばるぜ！
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 23:01:54 ID:+4kFmC8q
朝:卵焼き(卵二個使用)ご飯普通,水
昼:カルボナーラ一人前
夜:しめじと卵炒め,ブリの甘煮一切れ,生姜焼き二切れ,なめこと白菜のみそ汁
間食十勝ヨーグルト,小梅,オレンジジュース
昼:カルボナーラ一人前
夜:しめじと卵炒め,ブリの甘煮一切れ,生姜焼き二切れ,なめこと白菜のみそ汁
間食十勝ヨーグルト,小梅,オレンジジュース
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 23:09:47 ID:db4FRQhn
163/47/22.5 現状維持
朝 ミルクティー ライ麦パン2切れ＋クリームチーズ＆ラズベリージャム バナナ1本 ルバーブヨーグルト
昼 カボチャスープ おでん〔ちくわぶ 大根 こんにゃく〕 五穀ご飯少量
間 手作りガトーショコラ1切れ エスプレッソ
夜 ブリの照り焼き ほうれん草の胡麻和え 茶碗蒸し〔エビ ゆりね えんどう豆 しめじ かまぼこ入り〕
あんかけ玉子焼き2切れ キウイ1個 発芽玄米ごはん1/2杯
夜お腹一杯食べてしまった。いつもより多めにストレッチして寝ます。
朝 ミルクティー ライ麦パン2切れ＋クリームチーズ＆ラズベリージャム バナナ1本 ルバーブヨーグルト
昼 カボチャスープ おでん〔ちくわぶ 大根 こんにゃく〕 五穀ご飯少量
間 手作りガトーショコラ1切れ エスプレッソ
夜 ブリの照り焼き ほうれん草の胡麻和え 茶碗蒸し〔エビ ゆりね えんどう豆 しめじ かまぼこ入り〕
あんかけ玉子焼き2切れ キウイ1個 発芽玄米ごはん1/2杯
夜お腹一杯食べてしまった。いつもより多めにストレッチして寝ます。
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 23:54:43 ID:JmCNrpgs
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 00:58:39 ID:r18qFabn
なんかお腹すきすぎて
いつもの4倍くらい
食べてしまった…orz
朝 食ﾊﾟﾝ2枚 ｺｺｱ
食べるﾆﾎﾞｼ 少し
昼 焼おにぎり ご飯
間 ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2本 ｾﾞﾘｰ
柿の種
晩 ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ
ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｽｰﾌﾟ
まじどうかしてるよ今日…
いつもの4倍くらい
食べてしまった…orz
朝 食ﾊﾟﾝ2枚 ｺｺｱ
食べるﾆﾎﾞｼ 少し
昼 焼おにぎり ご飯
間 ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2本 ｾﾞﾘｰ
柿の種
晩 ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ
ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｽｰﾌﾟ
まじどうかしてるよ今日…
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 01:00:09 ID:LdA8AVft
165/52目標48
朝 カフェオレ一杯 カロリーメイト一本（訳200）
昼 サラダ ヨーグルト カロリーメイト一本（訳300）
間 カントリーマアム三枚 カフェオレ一杯（訳200）
夜 野菜だけの豆乳鍋 ご飯軽く一杯（約400）
間 カロリーコントロールアイス ゆずの皮のおかし（180）
だいたい合計
1300カロリー
テストの為間食しかたなす
朝 カフェオレ一杯 カロリーメイト一本（訳200）
昼 サラダ ヨーグルト カロリーメイト一本（訳300）
間 カントリーマアム三枚 カフェオレ一杯（訳200）
夜 野菜だけの豆乳鍋 ご飯軽く一杯（約400）
間 カロリーコントロールアイス ゆずの皮のおかし（180）
だいたい合計
1300カロリー
テストの為間食しかたなす
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 01:15:25 ID:xxFQt8Mc
朝・人参リンゴジュースと粉末青汁を溶いたもの
昼・マイクロダイエット
夜・雑穀ご飯、アジフライとキャベツの千切り、湯豆腐、ワカメの味噌汁、浅漬け
昼・マイクロダイエット
夜・雑穀ご飯、アジフライとキャベツの千切り、湯豆腐、ワカメの味噌汁、浅漬け
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 01:18:47 ID:Af2RwRgi
170/59.6
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個、カニｼｭｳﾏｲ１個、ｳｲﾝﾅｰ１本、ﾊﾞﾅﾅ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、ｷﾝﾋﾟﾗ牛房、カニｼｭｳﾏｲ２個、唐揚げ２個、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房１袋、ふかし芋４本
夜→ｶﾚｰうどん、煮干しと野菜の煮物、枝豆ｽﾅｯｸ、大豆、BEER250ｍｌ、回転饅頭２個、ｺｰﾋｰ
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個、カニｼｭｳﾏｲ１個、ｳｲﾝﾅｰ１本、ﾊﾞﾅﾅ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、ｷﾝﾋﾟﾗ牛房、カニｼｭｳﾏｲ２個、唐揚げ２個、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房１袋、ふかし芋４本
夜→ｶﾚｰうどん、煮干しと野菜の煮物、枝豆ｽﾅｯｸ、大豆、BEER250ｍｌ、回転饅頭２個、ｺｰﾋｰ
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 08:11:09 ID:NeHOTLGH
28日
155/39.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、ほうれん草ｺｰﾝﾊﾞﾀｰ
昼:×
夜:根菜の味噌汁、ごはん、焼き鮭、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、かぼ煮
29日
155/39
朝:りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、みかん
ｱｸ禁に巻き込まれてお休みしてました。今日から、また、よろしくお願いします！
155/39.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、ほうれん草ｺｰﾝﾊﾞﾀｰ
昼:×
夜:根菜の味噌汁、ごはん、焼き鮭、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、かぼ煮
29日
155/39
朝:りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、みかん
ｱｸ禁に巻き込まれてお休みしてました。今日から、また、よろしくお願いします！
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 09:39:48 ID:z7JqkSZn
チーズｹｰｸ 二個
そばサラダ
ごはん
てんぷらと大根卸し
おひたし
ごはん焼き魚梅干し
パイの実５粒
ポテチ１袋
食べた順番どおりに書いてませんが…。
身長マイナス114～115以内
そばサラダ
ごはん
てんぷらと大根卸し
おひたし
ごはん焼き魚梅干し
パイの実５粒
ポテチ１袋
食べた順番どおりに書いてませんが…。
身長マイナス114～115以内
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 11:36:37 ID:6wYNBfMo
>>252
★155センチ52.5キロ
目標45キロ
28朝/肉まん一個
28昼/ビスケット二枚
28夜/おにぎり一個
29朝/インスタントスープ一杯
抜いた訳じゃないんだが地味に食いっぱぐれ気味…
昼は野菜摂らなきゃ
★155センチ52.5キロ
目標45キロ
28朝/肉まん一個
28昼/ビスケット二枚
28夜/おにぎり一個
29朝/インスタントスープ一杯
抜いた訳じゃないんだが地味に食いっぱぐれ気味…
昼は野菜摂らなきゃ
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 15:02:14 ID:SNYatvoB
★168/61.6[目標53]
朝 鮭、御飯(ふりかけ)、味噌汁、海老ﾌﾗｲ、珈琲
昼 食ﾊﾟﾝ、ｺｺｱ
夜 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、御飯、薩摩芋、漬物
間 ﾁｮｺ、煎餅、蜜柑
朝 鮭、御飯(ふりかけ)、味噌汁、海老ﾌﾗｲ、珈琲
昼 食ﾊﾟﾝ、ｺｺｱ
夜 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、御飯、薩摩芋、漬物
間 ﾁｮｺ、煎餅、蜜柑
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 15:03:26 ID:SNYatvoB
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 19:06:23 ID:SNYatvoB
>>298★168/61.6
朝 焼おにぎり、唐揚げ、ほうれん草の卵焼き
昼 焼おにぎり、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、煮込みうどん、ｸｯｷｰ
夜 茶碗蒸し、御飯、卵焼き、ｱﾎﾞｶﾄﾞ、生春巻き、鯵
間 ｶﾞﾑ、ﾌﾟﾘﾝ
朝 焼おにぎり、唐揚げ、ほうれん草の卵焼き
昼 焼おにぎり、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、煮込みうどん、ｸｯｷｰ
夜 茶碗蒸し、御飯、卵焼き、ｱﾎﾞｶﾄﾞ、生春巻き、鯵
間 ｶﾞﾑ、ﾌﾟﾘﾝ
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 19:20:56 ID:ayb+DoXO
>>278
★159/47.5㎏（目標46㎏）
朝 手作りパウンドケーキ大きめ1個 紅茶2杯
昼 ごはん 味噌汁 鯖の塩焼き 玉葱スライスサラダ だし巻き卵 ちくわの磯辺揚げ
夜 タモリのピーマンじゃこ丼 味噌汁 塩鮭（大）きんぴらごぼう 大根と蒟蒻煮 ひじきと切り干し大根煮
間 プーアル茶
今日から生理だ･･･orz
★159/47.5㎏（目標46㎏）
朝 手作りパウンドケーキ大きめ1個 紅茶2杯
昼 ごはん 味噌汁 鯖の塩焼き 玉葱スライスサラダ だし巻き卵 ちくわの磯辺揚げ
夜 タモリのピーマンじゃこ丼 味噌汁 塩鮭（大）きんぴらごぼう 大根と蒟蒻煮 ひじきと切り干し大根煮
間 プーアル茶
今日から生理だ･･･orz
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 19:40:20 ID:WIyZeDe/
>>275
47.0
朝なし
昼 脂肪燃焼スープ 茶碗蒸し かにたま 玉子かゆ 焼豚
間食 スルメ5本 チョコパイ2個 オレンジジュース ココア
夜 脂肪燃焼スープ
生理はよこい
妊婦の可能性0じゃないから心配になってきたじゃないか
47.0
朝なし
昼 脂肪燃焼スープ 茶碗蒸し かにたま 玉子かゆ 焼豚
間食 スルメ5本 チョコパイ2個 オレンジジュース ココア
夜 脂肪燃焼スープ
生理はよこい
妊婦の可能性0じゃないから心配になってきたじゃないか
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 19:43:20 ID:F301sJFq
★152/47.5 45
朝 シチュー一杯 ご飯一杯 ヤクルト一個
昼 ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ３つ 納豆一ﾊﾟｯｸ ご飯一杯 ミニトマト二個
夜 マーボー豆腐白菜一皿 ご飯一杯
毎食後黒ウーロン
今日も白菜たくさん食べました。
タモリのピーマンじゃこってなんだろ？気になるわ。
朝 シチュー一杯 ご飯一杯 ヤクルト一個
昼 ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ３つ 納豆一ﾊﾟｯｸ ご飯一杯 ミニトマト二個
夜 マーボー豆腐白菜一皿 ご飯一杯
毎食後黒ウーロン
今日も白菜たくさん食べました。
タモリのピーマンじゃこってなんだろ？気になるわ。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 19:48:49 ID:4DSD1qOW
●162/47 (目標44)
朝 納豆、ヤクルト
昼 サラダ、炒飯少し
夜 味噌汁、焼き鮭、麻婆豆腐少し、ご飯３分の１
間食 スーパーカップアイス
朝 納豆、ヤクルト
昼 サラダ、炒飯少し
夜 味噌汁、焼き鮭、麻婆豆腐少し、ご飯３分の１
間食 スーパーカップアイス
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 20:00:10 ID:DqwOMCq3
★162/46.6/19(目標44kg)
朝:きなこ餅2、たくあん、ヨーグルト
昼:温泉玉子、ご飯、たくあん、生あみ、ココア
間食:菓子パン２口、ガム数個
夜:納豆、八宝菜、味噌汁、たくあん
たくあん食い過ぎｗｗｗ
朝:きなこ餅2、たくあん、ヨーグルト
昼:温泉玉子、ご飯、たくあん、生あみ、ココア
間食:菓子パン２口、ガム数個
夜:納豆、八宝菜、味噌汁、たくあん
たくあん食い過ぎｗｗｗ
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 20:25:01 ID:iTaHMxLA
171/54.7
朝：ゆであずき、シュークリーム
昼：お弁当(白米、かぼちゃ煮物1かけ、肉だんご3つ、セロリ炒め少々)
間：ちっちゃいせんべい、キットカット
夜：ジャージャー麺、甘栗
顎関節症がつらい。
朝：ゆであずき、シュークリーム
昼：お弁当(白米、かぼちゃ煮物1かけ、肉だんご3つ、セロリ炒め少々)
間：ちっちゃいせんべい、キットカット
夜：ジャージャー麺、甘栗
顎関節症がつらい。
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 20:30:48 ID:Dlh7qlZl
★165/51.2
朝 りんご１個
昼 うどん、サラダ、豆乳
夜 カフェオレ
朝 りんご１個
昼 うどん、サラダ、豆乳
夜 カフェオレ
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 20:39:10 ID:DfYWbJIh
★150/49 目標45
朝 黒ごま黄粉ヨーグルト、バナナ、牛乳
昼 天津飯、魚肉ソーセージ半分、カフェオレ
夜 寿司、ブロッコリーと卵のサラダ、お吸い物、苺牛乳かけ、りんご1切れ
間 プリッツ小袋半分、干し芋2枚
朝 黒ごま黄粉ヨーグルト、バナナ、牛乳
昼 天津飯、魚肉ソーセージ半分、カフェオレ
夜 寿司、ブロッコリーと卵のサラダ、お吸い物、苺牛乳かけ、りんご1切れ
間 プリッツ小袋半分、干し芋2枚
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 21:43:47 ID:yRVkcY+F
朝 31のアイスケーキ
昼 春雨スープ、フライドお好み焼
夕方 チーズケーキタルト、リプトンレモンティー
夜 山かけそば、プリングルス、31アイス、クッキー1枚
便秘なると太る
昼 春雨スープ、フライドお好み焼
夕方 チーズケーキタルト、リプトンレモンティー
夜 山かけそば、プリングルス、31アイス、クッキー1枚
便秘なると太る
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 22:11:33 ID:+WBcWxjD
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 23:05:11 ID:4OspK4OY
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 23:16:50 ID:wCRNLnkr
163/47.4/20 現状維持
朝 ホット豆乳 グラノーラ30g＋レーズン バナナ1本 ミルクティー
昼 ツナとソーセージ入りロールパンサンド1個 ブロッコリーの野菜スープ
かぼちゃコロッケ 緑茶
間 手作りガトーショコラ1切れ カフェオレ
夜 パスタ〔ボロネーゼ〕 トマトとブロッコリーのサラダ 納豆 緑茶
今日は品目が少ないなあ・・甘いものはやめられない
朝 ホット豆乳 グラノーラ30g＋レーズン バナナ1本 ミルクティー
昼 ツナとソーセージ入りロールパンサンド1個 ブロッコリーの野菜スープ
かぼちゃコロッケ 緑茶
間 手作りガトーショコラ1切れ カフェオレ
夜 パスタ〔ボロネーゼ〕 トマトとブロッコリーのサラダ 納豆 緑茶
今日は品目が少ないなあ・・甘いものはやめられない
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 23:18:28 ID:7XQIW5JN
朝 なし
昼 コーンマヨパン、鮭おにぎり、赤飯おにぎり、エクレア
夜、どん兵衛そば
昼 コーンマヨパン、鮭おにぎり、赤飯おにぎり、エクレア
夜、どん兵衛そば
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 01:10:43 ID:MudZZ3Va
170/59.5
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ３切れ､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（卵）１枚、ﾁｰｽﾞ入り卵焼き、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、味噌汁（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、南瓜、大根､ｲﾘｺ）、カマスの一夜干し､ｵｰﾙｳｴｰｽﾞﾋﾞｽｹｯﾄ１０枚
間食→安納芋の焼き芋４個、ｺｰﾋｰ
夜→もつ鍋（牛もつ、豚バラ、豚団子、ｷｬﾍﾞﾂ､ﾓﾔｼ､ﾆﾗ、豆腐、椎茸、ｴﾉｷ）、雑炊１杯、BEER500ｍｌ
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ３切れ､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（卵）１枚、ﾁｰｽﾞ入り卵焼き、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、味噌汁（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、南瓜、大根､ｲﾘｺ）、カマスの一夜干し､ｵｰﾙｳｴｰｽﾞﾋﾞｽｹｯﾄ１０枚
間食→安納芋の焼き芋４個、ｺｰﾋｰ
夜→もつ鍋（牛もつ、豚バラ、豚団子、ｷｬﾍﾞﾂ､ﾓﾔｼ､ﾆﾗ、豆腐、椎茸、ｴﾉｷ）、雑炊１杯、BEER500ｍｌ
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 07:38:27 ID:TvLiQd7z
>>294
昼:ごはん、根菜の味噌汁、ﾐﾆ春巻2個、ｻﾗﾀﾞ
夜:豆ﾊﾟﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ
間:ﾎﾟﾙﾃ2粒
30日
155/39
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、みかん
昼:ごはん、根菜の味噌汁、ﾐﾆ春巻2個、ｻﾗﾀﾞ
夜:豆ﾊﾟﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ
間:ﾎﾟﾙﾃ2粒
30日
155/39
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、みかん
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 11:57:22 ID:JmLiTcWS
★158/49.2(45)
朝 ご飯1.5杯、鯖の味噌煮、黒蜜ヨーグルト＋バナナ2本、卵納豆、カボチャのポタージュ
久々に体重計ってびっくり
とりあえず45kg目指そう
朝 ご飯1.5杯、鯖の味噌煮、黒蜜ヨーグルト＋バナナ2本、卵納豆、カボチャのポタージュ
久々に体重計ってびっくり
とりあえず45kg目指そう
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 18:06:18 ID:aQA+iWBQ
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 18:36:35 ID:kzy5I1WC
★152/47.5 45
朝 シチュー一杯 ご飯一杯
昼 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰﾏﾖ少し 納豆一パック ふかし芋二口 ひじきご飯一杯
夜 りんご一切れ 弁当冷食みそかつ一個 弁当冷食ﾚﾓﾝﾊﾞｼﾞﾙから揚げ一個 ひじきご飯1.5杯 ゼロゼリー一パック 胡桃５個くらい
毎食後黒ウーロン
朝 シチュー一杯 ご飯一杯
昼 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰﾏﾖ少し 納豆一パック ふかし芋二口 ひじきご飯一杯
夜 りんご一切れ 弁当冷食みそかつ一個 弁当冷食ﾚﾓﾝﾊﾞｼﾞﾙから揚げ一個 ひじきご飯1.5杯 ゼロゼリー一パック 胡桃５個くらい
毎食後黒ウーロン
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 18:44:35 ID:TA8DF9+b
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 19:32:40 ID:Yjz1wkus
>>301
変化なし
朝なし
昼 鮭 おかゆ半分 豚汁
間食 ココア チョコアイス
夜 おかゆ半分 納豆 おかず一切れずつ（とり、ミニハンバーグ、漬物） 豚汁
停滞してしまった
豆乳飲んでるのに、生理も来ない
停滞＝消費カロリーの方が多いのだろうか
変化なし
朝なし
昼 鮭 おかゆ半分 豚汁
間食 ココア チョコアイス
夜 おかゆ半分 納豆 おかず一切れずつ（とり、ミニハンバーグ、漬物） 豚汁
停滞してしまった
豆乳飲んでるのに、生理も来ない
停滞＝消費カロリーの方が多いのだろうか
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 20:07:29 ID:Z+XhIymC
>>300
★159/47.9㎏（目標46㎏）
朝 手作りパウンドケーキ大きめ1個 紅茶
昼 オムライス カボチャの煮物
夜 ごはん 豚ニラもやし春雨のオイスター炒め カボチャの煮物 切り干し大根 きんぴらごぼう
間 紅茶 プーアル茶 ゴーフル デコポン1玉
今から明日の夕食のカレー作りに取りかかる！でも満腹すぎて動きたくない･･･
★159/47.9㎏（目標46㎏）
朝 手作りパウンドケーキ大きめ1個 紅茶
昼 オムライス カボチャの煮物
夜 ごはん 豚ニラもやし春雨のオイスター炒め カボチャの煮物 切り干し大根 きんぴらごぼう
間 紅茶 プーアル茶 ゴーフル デコポン1玉
今から明日の夕食のカレー作りに取りかかる！でも満腹すぎて動きたくない･･･
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 21:47:59 ID:THxMes+J
>>284
★159/51?52? (バレンタインまで49)
1/29
チートディだった
1/30
朝 ワイン3杯 ピーマンとカリフラワーの炒めもの（400）
昼 切り餅２こ砂糖醤油で（350）
夜 しらたきで明太子パスタ（250）
★159/51?52? (バレンタインまで49)
1/29
チートディだった
1/30
朝 ワイン3杯 ピーマンとカリフラワーの炒めもの（400）
昼 切り餅２こ砂糖醤油で（350）
夜 しらたきで明太子パスタ（250）
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 22:28:26 ID:6G93E7EH
あ
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 22:29:23 ID:Wo5AqUKe
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 23:01:14 ID:kBZK7IrP
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 23:29:19 ID:UNqZSAz/
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 23:30:17 ID:4Nadw3ET
163/47/20 現状維持
朝 ホット豆乳 キウイ1個 バナナトースト〔ロールパン〕1個
昼 トマトサラダ ミネストローネ ワカモレ＋クラッカー9枚 緑茶
間 ウォーカーのショートブレッド〔ホワイトチョコ＆ラズベリー〕2枚 カフェオレ
夜 ポテトグラタン少々 鰆のみそ焼き おから 小松菜のおひたし 五穀米軽く一膳 緑茶
今日はハードワークで疲れた。。
朝 ホット豆乳 キウイ1個 バナナトースト〔ロールパン〕1個
昼 トマトサラダ ミネストローネ ワカモレ＋クラッカー9枚 緑茶
間 ウォーカーのショートブレッド〔ホワイトチョコ＆ラズベリー〕2枚 カフェオレ
夜 ポテトグラタン少々 鰆のみそ焼き おから 小松菜のおひたし 五穀米軽く一膳 緑茶
今日はハードワークで疲れた。。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 00:28:30 ID:fQbvGaU6
158/51
朝 ご飯 ふりかけ
昼 ご飯にカレーをちょっと
夜 ご飯 ピザ ミネストローネ 麻婆豆腐
間 フルーツグラノーラ
朝 ご飯 ふりかけ
昼 ご飯にカレーをちょっと
夜 ご飯 ピザ ミネストローネ 麻婆豆腐
間 フルーツグラノーラ
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 00:41:15 ID:kPg7oO5/
★150/48.4
朝 黒糖ロールパン､カフェオレ､苺
昼 助六寿司､たらこスパゲティ､バニラアイス
間 アクエリアス､干し芋
夜 ご飯､卵スープ､キャベツカニかまサラダ､サンマ干物､カキフライ､チキンチーズカツ､湯豆腐(おかず一口ずつ)苺
朝 黒糖ロールパン､カフェオレ､苺
昼 助六寿司､たらこスパゲティ､バニラアイス
間 アクエリアス､干し芋
夜 ご飯､卵スープ､キャベツカニかまサラダ､サンマ干物､カキフライ､チキンチーズカツ､湯豆腐(おかず一口ずつ)苺
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 01:28:16 ID:M7A5sL2t
170/59.7
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ３切れ､ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、ﾊﾞﾀｼﾞｬｶﾞ、ちゃんぽん（麺半分、野菜たっぷり）、黒豆甘納豆、佃煮、バナナ１本
間食→焼き肉１枚、ｺｰﾋｰ
夜→ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ小皿、もつ鍋残り雑炊、ポテチほぼ１袋、じゃがりこ半分、ﾁｮｺﾊﾟﾝ半分、チョコ２粒、BEER750ｍｌ
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ３切れ､ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、ﾊﾞﾀｼﾞｬｶﾞ、ちゃんぽん（麺半分、野菜たっぷり）、黒豆甘納豆、佃煮、バナナ１本
間食→焼き肉１枚、ｺｰﾋｰ
夜→ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ小皿、もつ鍋残り雑炊、ポテチほぼ１袋、じゃがりこ半分、ﾁｮｺﾊﾟﾝ半分、チョコ２粒、BEER750ｍｌ
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 02:00:22 ID:B6xQBI1N
朝 無し
昼 1枚160ｶﾛﾘｰの食ﾊﾟﾝ2枚
春雨ｽｰﾌﾟ
間 ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ1ｷﾚ
晩 無し
便秘で困った…
食物繊維摂取せねば。
昼 1枚160ｶﾛﾘｰの食ﾊﾟﾝ2枚
春雨ｽｰﾌﾟ
間 ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ1ｷﾚ
晩 無し
便秘で困った…
食物繊維摂取せねば。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 07:47:46 ID:aOVCcTov
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 16:39:31 ID:V2OUtQim
★154/38.5/8.6% （目標：36）
朝：ざく切りキャベツサラダ
昼：魚肉ソーセージ1本、ピーマンの味噌炒め
夜：イカ大根、豆腐250gの味噌汁、みかん小2個
朝：ざく切りキャベツサラダ
昼：魚肉ソーセージ1本、ピーマンの味噌炒め
夜：イカ大根、豆腐250gの味噌汁、みかん小2個
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 18:52:57 ID:2AbcdXcI
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 19:00:12 ID:pzFXjd5D
160/40.8 目標38kg
朝 ポテトチップス(リッチコンソメ)1袋
昼 なし
夜 昆布おにぎり、ヨーグルト
間食 飴3コ
朝ごはん....orz
朝 ポテトチップス(リッチコンソメ)1袋
昼 なし
夜 昆布おにぎり、ヨーグルト
間食 飴3コ
朝ごはん....orz
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 19:05:01 ID:bqPUvK76
★157/44
朝 たこ焼き２個 パウンドケーキ半分 目玉焼き
昼 焼きそば
間 ほしいも
夜 キャベツスープ 蟹フライ チキンカツ 豆腐サラダ
朝 たこ焼き２個 パウンドケーキ半分 目玉焼き
昼 焼きそば
間 ほしいも
夜 キャベツスープ 蟹フライ チキンカツ 豆腐サラダ
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 20:14:31 ID:GwRFh8WM
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 20:43:13 ID:kdgqOPgy
>>320
★159/47.2㎏（目標46㎏）
朝 手作りパウンドケーキ大きめ1個 紅茶
昼 かまどやのお弁当（和風じゃこのり弁当 750kcal）
夜 ビーフカレー らっきょう ちりめん山椒 切り干し大根
間 デコポン半玉
カレーの隠し味に使った残りの生クリームとチョコでガトーショコラ焼いた。明日が楽しみだ！
★159/47.2㎏（目標46㎏）
朝 手作りパウンドケーキ大きめ1個 紅茶
昼 かまどやのお弁当（和風じゃこのり弁当 750kcal）
夜 ビーフカレー らっきょう ちりめん山椒 切り干し大根
間 デコポン半玉
カレーの隠し味に使った残りの生クリームとチョコでガトーショコラ焼いた。明日が楽しみだ！
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 21:07:12 ID:7HvPBFhY
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 21:26:30 ID:Z0gvrxw4
身長１５５ 体重５４～５５ 体脂肪２８～３０
朝、納豆ご飯
昼、オールブラン、バナナ、白ごま、牛乳
おやつ、ミニたい焼き
夜、焼きそば半分、お好み焼き半分、大根のサラダ、ベビーチーズ
朝、納豆ご飯
昼、オールブラン、バナナ、白ごま、牛乳
おやつ、ミニたい焼き
夜、焼きそば半分、お好み焼き半分、大根のサラダ、ベビーチーズ
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 22:51:29 ID:A72oUDmE
163/47.2/20.5 現状維持
朝 ホット豆乳 キウイ1個 リンゴ1/3個 バナナ１本 クラッカー〔クリームチーズ＋ルバーブジャム〕６枚
昼 ミルクパン１個 ゆで卵１個 グレープジュース トマトとキャベツのスープ お茶
間 手作りブルーベリーマフィン １個 チャイ
夜 湯豆腐〔豚肉 春菊 きのこ入り〕 菜の花のお浸し アボカドグラタン
黒米入りご飯 緑茶
お菓子作りはやめられない
朝 ホット豆乳 キウイ1個 リンゴ1/3個 バナナ１本 クラッカー〔クリームチーズ＋ルバーブジャム〕６枚
昼 ミルクパン１個 ゆで卵１個 グレープジュース トマトとキャベツのスープ お茶
間 手作りブルーベリーマフィン １個 チャイ
夜 湯豆腐〔豚肉 春菊 きのこ入り〕 菜の花のお浸し アボカドグラタン
黒米入りご飯 緑茶
お菓子作りはやめられない
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 00:13:04 ID:YYOPK1Nz
>>321
★159/51?52? (バレンタインまで49)
1/31
朝 切り餅４こ チーズで（400）
昼 切り餅４こ くろみつで（400）
夜 具沢山味噌汁（300）
間 スイートポテト ミルクティー（150）
★159/51?52? (バレンタインまで49)
1/31
朝 切り餅４こ チーズで（400）
昼 切り餅４こ くろみつで（400）
夜 具沢山味噌汁（300）
間 スイートポテト ミルクティー（150）
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 01:15:34 ID:UROnv+8P
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 01:23:55 ID:4m6dWo8C
>>337さん
いつも手作りｹｰｷおいしそう。
私も色々と見習わなきゃな・・。
170/59.6
朝→ﾁｰｽﾞｹｰｷ、焼き餅４個（黄粉）、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→おにぎり１個、雑煮（餅４個）、こんにゃくラーメン、ひじき豆腐と白菜の煮物
間食→黒豆甘納豆､ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ２枚、ｺｰﾋｰ
夜→水炊き（鶏肉、豚ｼｬﾌﾞ、白菜、椎茸、ｴﾉｷ、深ネギ、春菊）、卵雑炊２杯、焼き海苔、BEER500ｍｌ
いつも手作りｹｰｷおいしそう。
私も色々と見習わなきゃな・・。
170/59.6
朝→ﾁｰｽﾞｹｰｷ、焼き餅４個（黄粉）、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→おにぎり１個、雑煮（餅４個）、こんにゃくラーメン、ひじき豆腐と白菜の煮物
間食→黒豆甘納豆､ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ２枚、ｺｰﾋｰ
夜→水炊き（鶏肉、豚ｼｬﾌﾞ、白菜、椎茸、ｴﾉｷ、深ネギ、春菊）、卵雑炊２杯、焼き海苔、BEER500ｍｌ
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 02:01:28 ID:qbLLd9VC
★150/48.4 45
朝 黒ごま黄粉ヨーグルト、黒糖ロールパン、ハム、スクランブルエッグ、トマト、カフェオレ
昼 ざるうどん、ざるそば、竹輪磯部揚げ、鮭わかめおにぎり、牛乳
間 プリッツ2本、ヤクルトもどき、干し芋1枚
夜 ご飯、わかめ豆腐スープ、豆腐入り肉団子甘酢かけ、肉じゃが、缶ビール1本
朝 黒ごま黄粉ヨーグルト、黒糖ロールパン、ハム、スクランブルエッグ、トマト、カフェオレ
昼 ざるうどん、ざるそば、竹輪磯部揚げ、鮭わかめおにぎり、牛乳
間 プリッツ2本、ヤクルトもどき、干し芋1枚
夜 ご飯、わかめ豆腐スープ、豆腐入り肉団子甘酢かけ、肉じゃが、缶ビール1本
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 09:50:12 ID:D9Jh2Mj/
>>331
昼:焼きそば、彩り野菜酢の物
夜:栗ﾏﾌｨﾝ、ﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞ
1日
155/39(維持中)
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾐﾆﾄﾏﾄ3個、みかん半分、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、ほうれん草と椎茸ｺｰﾝﾊﾞﾀｰ少量
昼:焼きそば、彩り野菜酢の物
夜:栗ﾏﾌｨﾝ、ﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞ
1日
155/39(維持中)
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾐﾆﾄﾏﾄ3個、みかん半分、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、ほうれん草と椎茸ｺｰﾝﾊﾞﾀｰ少量
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 11:18:39 ID:3+0dhqtJ
★152/47.5 45
朝 黄粉のみのトースト
昼 焼きそば一人 ひじきご飯二口
間 マドレーヌ二個 林檎胡桃入りホットケーキ半枚
夜 鱈きのこｷｬﾍﾞﾂホイル蒸し半切れ ひじきご飯1杯 野菜卵焼き一口
毎食後黒ウーロン
もらいもののケーキって食べちゃうよね・・・・
朝 黄粉のみのトースト
昼 焼きそば一人 ひじきご飯二口
間 マドレーヌ二個 林檎胡桃入りホットケーキ半枚
夜 鱈きのこｷｬﾍﾞﾂホイル蒸し半切れ ひじきご飯1杯 野菜卵焼き一口
毎食後黒ウーロン
もらいもののケーキって食べちゃうよね・・・・
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 12:14:25 ID:y8hI5xhQ
★156/43(目標42)
朝 パン、ピーナッツ
昼 焼き芋、チーズケーキ
夜 もやし、なすの天ぷら、シーチキン、ご飯、ハーゲンダッツのバニラ
朝 パン、ピーナッツ
昼 焼き芋、チーズケーキ
夜 もやし、なすの天ぷら、シーチキン、ご飯、ハーゲンダッツのバニラ
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 12:29:12 ID:cct/Wpqd
朝：キャベツサラダ、トマト(小)1個、キウイ1個、ヨーグルト約100g、
昼：イングリッシュマフィン(レーズン)２個、ブルーベリーヨーグルト、ランチパック(ﾋﾟｻﾞﾄﾏﾄ)２個
昼：イングリッシュマフィン(レーズン)２個、ブルーベリーヨーグルト、ランチパック(ﾋﾟｻﾞﾄﾏﾄ)２個
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 14:14:16 ID:ZNnln5jY
★154/38.5（目標：36）
朝：ざく切りキャベツサラダ、りんご半個、みかん小1個
昼：イカ大根大量
夜：なべ（アンコウ100g、豆腐100g、白菜、大根、椎茸、昆布）
間：スタバのカプチーノ（S)
朝：ざく切りキャベツサラダ、りんご半個、みかん小1個
昼：イカ大根大量
夜：なべ（アンコウ100g、豆腐100g、白菜、大根、椎茸、昆布）
間：スタバのカプチーノ（S)
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 19:21:51 ID:3+0dhqtJ
★152/47.5 45
朝 黄粉まぶしたパンの耳 ﾖｰｸﾞﾙﾄ一杯
昼 納豆一ﾊﾟｯｸ 人参ご飯一杯 弁当用ﾒﾝﾁｶﾂ一個 マドレーヌ１個 ヤクルト一個
夜 お好み焼き一皿 ご飯半杯 味噌汁1.5杯
毎食後黒ウーロン
朝 黄粉まぶしたパンの耳 ﾖｰｸﾞﾙﾄ一杯
昼 納豆一ﾊﾟｯｸ 人参ご飯一杯 弁当用ﾒﾝﾁｶﾂ一個 マドレーヌ１個 ヤクルト一個
夜 お好み焼き一皿 ご飯半杯 味噌汁1.5杯
毎食後黒ウーロン
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 21:02:24 ID:XoT4vOuA
>>320
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 手作りガトーショコラ（マフィン型1個） ホットココア
昼 ビーフカレー大盛り
夜 ごはん 味噌汁 ほうれん草のおひたし 鮭の塩焼き 和風ハンバーグ フライドポテト ゆで卵 大根と豚の煮物
間 紅茶2杯 デコポン半玉
>>343さん
作業時間10分以内、材料費100円以下のお手軽レシピのお菓子ばっかりですよ。
でも手作りだとバターや砂糖の量の調節が効くので助かります。
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 手作りガトーショコラ（マフィン型1個） ホットココア
昼 ビーフカレー大盛り
夜 ごはん 味噌汁 ほうれん草のおひたし 鮭の塩焼き 和風ハンバーグ フライドポテト ゆで卵 大根と豚の煮物
間 紅茶2杯 デコポン半玉
>>343さん
作業時間10分以内、材料費100円以下のお手軽レシピのお菓子ばっかりですよ。
でも手作りだとバターや砂糖の量の調節が効くので助かります。
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/02(火) 00:00:53 ID:QTHbcS78
163/47/20.5 現状維持
朝 ほっと豆乳 パパイヤ1/2個 ヨーグルト1個 ライ麦パン＋チーズ1切れ
昼 ピザトースト クラムチャウダー カフェオレ
間 焼きドーナツ1個 カフェラテ
夜 ステーキ150g キャロットグラッセ3切れ ポテト3切れ トマトサラダ ブロッコリー
フランスパン、くるみパン各１切れずつ 甘酒１杯
肉は苦手、でも貧血だから食べないと..
朝 ほっと豆乳 パパイヤ1/2個 ヨーグルト1個 ライ麦パン＋チーズ1切れ
昼 ピザトースト クラムチャウダー カフェオレ
間 焼きドーナツ1個 カフェラテ
夜 ステーキ150g キャロットグラッセ3切れ ポテト3切れ トマトサラダ ブロッコリー
フランスパン、くるみパン各１切れずつ 甘酒１杯
肉は苦手、でも貧血だから食べないと..
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/02(火) 01:25:27 ID:Z+wMuRur
>>351
なるほど！
170/59.9
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀｰ、ふかし芋２本、わかめの茎の佃煮､ﾁｰｽﾞｽﾌﾚ半分、バナナ１本
間食→黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ
夜→ﾎﾞﾝｺﾞﾚ、サンマの塩焼き２尾、大根おろし、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ふかし芋１本、BEER250ｍｌ、黒豆甘納豆
なるほど！
170/59.9
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀｰ、ふかし芋２本、わかめの茎の佃煮､ﾁｰｽﾞｽﾌﾚ半分、バナナ１本
間食→黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ
夜→ﾎﾞﾝｺﾞﾚ、サンマの塩焼き２尾、大根おろし、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ふかし芋１本、BEER250ｍｌ、黒豆甘納豆
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/02(火) 09:51:45 ID:P8l95wcX
★150/48.6 目標45
朝 ご飯 肉じゃが、バナナ、乳酸菌飲料
昼 ミートソーススパゲティ、キャベツハムサラダ、かき玉スープ
間 カフェオレ、アイス一口、スティックパン半分
夜 炊き込みご飯、湯豆腐、豚平焼き、ザーサイ、肉じゃが、缶ビール1本
連日食べ過ぎだ…今日から酒も控えます
朝 ご飯 肉じゃが、バナナ、乳酸菌飲料
昼 ミートソーススパゲティ、キャベツハムサラダ、かき玉スープ
間 カフェオレ、アイス一口、スティックパン半分
夜 炊き込みご飯、湯豆腐、豚平焼き、ザーサイ、肉じゃが、缶ビール1本
連日食べ過ぎだ…今日から酒も控えます
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/02(火) 11:43:01 ID:ePfayJbj
171/54.4
朝：苺ショートプリン、クリーム苺大福
昼：お弁当(白米、ハンバーグ、卵とセロリの炒め物、ブロッコリー)
間：苺クランキーアイス
夕方：玄米ブラン苺2枚
夜ごはんは電車遅延で食べ逃した。食事内容悪いなあ
朝：苺ショートプリン、クリーム苺大福
昼：お弁当(白米、ハンバーグ、卵とセロリの炒め物、ブロッコリー)
間：苺クランキーアイス
夕方：玄米ブラン苺2枚
夜ごはんは電車遅延で食べ逃した。食事内容悪いなあ
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/02(火) 13:39:36 ID:bThEfr9t
★154/38.5（目標：36）
朝：ざく切りキャベツサラダ大量、りんご半個、みかん小2個
昼：魚肉ソーセージ2本、ブロッコリー2/3株
夜：豚肉・ほうれん草・玉葱の卵とじ(卵1個半）、魚肉ソーセージ1本
朝：ざく切りキャベツサラダ大量、りんご半個、みかん小2個
昼：魚肉ソーセージ2本、ブロッコリー2/3株
夜：豚肉・ほうれん草・玉葱の卵とじ(卵1個半）、魚肉ソーセージ1本
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/02(火) 19:59:52 ID:kcbaVaqK
>>351
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 手作りガトーショコラ（マフィン型1個） セブンイレブンのバタースコッチパン
昼 アップルデニッシュパイ 発芽玄米ごはん茶碗大盛り 味噌汁 塩鮭 大根と豚の煮物 切り干し大根
夜 ごはん エビフライ（＋手作りタルタル） ちりめん山椒 高野豆腐の含め煮 大根と豚の煮物 切り干し大根
間 紅茶 プーアル茶 デコポン半玉
ここ数日プリングルスの緑のが無性に食べたくて買いに行ったのにミニサイズが置いてなくて諦めたorz
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 手作りガトーショコラ（マフィン型1個） セブンイレブンのバタースコッチパン
昼 アップルデニッシュパイ 発芽玄米ごはん茶碗大盛り 味噌汁 塩鮭 大根と豚の煮物 切り干し大根
夜 ごはん エビフライ（＋手作りタルタル） ちりめん山椒 高野豆腐の含め煮 大根と豚の煮物 切り干し大根
間 紅茶 プーアル茶 デコポン半玉
ここ数日プリングルスの緑のが無性に食べたくて買いに行ったのにミニサイズが置いてなくて諦めたorz
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/02(火) 23:11:52 ID:QTHbcS78
163/47.2/20 現状維持
朝 ミルクティー ホット豆乳 手作りりんごのパンケーキ１枚 いちご７粒 甘酒
昼 ミネストローネ 白パン１個 カフェオレ
間 鳩サブレ１枚 りんごのチョコ１粒 緑茶
夜 チキンのフリッターサワークリーム添え グリーンサラダ おから かぼちゃの煮物 発芽ごはん1/2杯
朝 ミルクティー ホット豆乳 手作りりんごのパンケーキ１枚 いちご７粒 甘酒
昼 ミネストローネ 白パン１個 カフェオレ
間 鳩サブレ１枚 りんごのチョコ１粒 緑茶
夜 チキンのフリッターサワークリーム添え グリーンサラダ おから かぼちゃの煮物 発芽ごはん1/2杯
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/02(火) 23:30:40 ID:P8l95wcX
★150/48.0 目標45
朝 黒ごま黄粉ヨーグルト、スティックパン1本、乳酸菌飲料一口
昼 焼きそば、炊き込みご飯おにぎり、大根サラダ
間 カフェオレ
夜 ご飯一口、煮込みうどん一口、ささ身フライ、大根サラダ、ザーサイ、パイナップル
朝 黒ごま黄粉ヨーグルト、スティックパン1本、乳酸菌飲料一口
昼 焼きそば、炊き込みご飯おにぎり、大根サラダ
間 カフェオレ
夜 ご飯一口、煮込みうどん一口、ささ身フライ、大根サラダ、ザーサイ、パイナップル
360 ：sage：2010/02/03(水) 00:42:21 ID:gpexdGA3
>>345
昼:×
夜:ごはん、味噌汁、豆腐ステーキ、きゅうり中華サラダ、ブリ照り
間:抹茶アイス
2日
155/39 維持
朝:トースト半分、イチゴジャム、ホットミルク、りんごヨーグルト、ミニトマト、ソーセージとほうれん草ソテー
昼:×
夜:ごはん、お吸い物、豆腐ステーキ、かぼ煮、ポテトサラダ
間:抹茶アイス
昼:×
夜:ごはん、味噌汁、豆腐ステーキ、きゅうり中華サラダ、ブリ照り
間:抹茶アイス
2日
155/39 維持
朝:トースト半分、イチゴジャム、ホットミルク、りんごヨーグルト、ミニトマト、ソーセージとほうれん草ソテー
昼:×
夜:ごはん、お吸い物、豆腐ステーキ、かぼ煮、ポテトサラダ
間:抹茶アイス
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/03(水) 00:44:32 ID:gpexdGA3
>>360
連投すまそ。sageぞこないました。ゴメンナサイ。
連投すまそ。sageぞこないました。ゴメンナサイ。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/03(水) 01:13:50 ID:JVuoo5S3
170/59.4
朝→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ1.5個、ﾁｮｺﾀﾙﾄ1個、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、焼き海苔、野菜入り卵焼き、佃煮、黒豆甘納豆、けんちん汁
間食→ﾎﾟﾝﾃﾞｹｰｼﾞｮ1個､ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ半分
夜→豆乳鍋（豚バラ、白菜、椎茸、ｴﾉｷ、豆腐）、豆乳リゾット2杯、BEER500ｍｌ
朝→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ1.5個、ﾁｮｺﾀﾙﾄ1個、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、焼き海苔、野菜入り卵焼き、佃煮、黒豆甘納豆、けんちん汁
間食→ﾎﾟﾝﾃﾞｹｰｼﾞｮ1個､ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ半分
夜→豆乳鍋（豚バラ、白菜、椎茸、ｴﾉｷ、豆腐）、豆乳リゾット2杯、BEER500ｍｌ
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/03(水) 07:18:10 ID:6B87KzWw
★152/47.5 45
朝 ヨーグルト一杯 味噌汁ご飯一杯
昼 ツナ高菜パスタ一皿 ヤクルト 胡桃五個くらい
間 味噌汁ご飯一杯
夜 中華飯一杯
毎食後黒ウーロン
めでたい赤い色の食べ物って色素要注意だね・・・
朝 ヨーグルト一杯 味噌汁ご飯一杯
昼 ツナ高菜パスタ一皿 ヤクルト 胡桃五個くらい
間 味噌汁ご飯一杯
夜 中華飯一杯
毎食後黒ウーロン
めでたい赤い色の食べ物って色素要注意だね・・・
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/03(水) 08:35:38 ID:uaQ/tfGb
>>363
味噌汁ご飯ってあれか、いわゆる猫まんまか。
味噌汁ご飯ってあれか、いわゆる猫まんまか。
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/03(水) 13:56:30 ID:4BXAA0Mi
猫まんまって、かつお節ご飯のことじゃ…？
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/03(水) 20:06:10 ID:OgqJv8O/
>>357
★159/47.8㎏（目標46㎏）
朝 手作りガトーショコラ（マフィン型1個） 紅茶
昼 甘辛そぼろ丼大盛り（豚ミンチ、玉葱、半熟目玉焼き）
夜 太巻き寿司2本 ポークチャップ 味噌汁 イワシの丸焼き 巾着卵 もやしとほうれん草のナムル
間 デコポン半玉 紅茶 プーアル茶
夕飯の献立がマンネリぎみだから図書館でレシピ本借りてきた！
★159/47.8㎏（目標46㎏）
朝 手作りガトーショコラ（マフィン型1個） 紅茶
昼 甘辛そぼろ丼大盛り（豚ミンチ、玉葱、半熟目玉焼き）
夜 太巻き寿司2本 ポークチャップ 味噌汁 イワシの丸焼き 巾着卵 もやしとほうれん草のナムル
間 デコポン半玉 紅茶 プーアル茶
夕飯の献立がマンネリぎみだから図書館でレシピ本借りてきた！
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/03(水) 20:30:29 ID:6B87KzWw
★152/47 45
朝 林檎胡桃ホットケーキ半枚 ココア一杯
昼 納豆ほうれん草細巻き１本 味噌汁ご飯一杯
間 黄粉餅一個 ほうれん草和え物一杯 ご飯半杯
夜 カレーライス一杯 GABAチョコ2粒
毎食後黒ウーロン
最近間食が一食になってしまっている・・・
朝 林檎胡桃ホットケーキ半枚 ココア一杯
昼 納豆ほうれん草細巻き１本 味噌汁ご飯一杯
間 黄粉餅一個 ほうれん草和え物一杯 ご飯半杯
夜 カレーライス一杯 GABAチョコ2粒
毎食後黒ウーロン
最近間食が一食になってしまっている・・・
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/03(水) 23:18:12 ID:4BXAA0Mi
163/47.2/19.5 現状維持
朝 ホット豆乳 いよかん1/2個 バナナ１本 ブルーベリーヨーグルト１個 エビもち小１個
昼 カフェラテ チキンカツサンド１個
間 焼きドーナツ１個 緑茶
夜 鰯の塩焼き 海苔巻き３切れ お吸い物 春菊の胡麻和え 玄米茶 甘酒
今日は朝の食べすぎで軽い膨満感があった・・
朝 ホット豆乳 いよかん1/2個 バナナ１本 ブルーベリーヨーグルト１個 エビもち小１個
昼 カフェラテ チキンカツサンド１個
間 焼きドーナツ１個 緑茶
夜 鰯の塩焼き 海苔巻き３切れ お吸い物 春菊の胡麻和え 玄米茶 甘酒
今日は朝の食べすぎで軽い膨満感があった・・
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/04(木) 00:57:26 ID:doOIvpIa
170/59.6
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個(ﾊﾑ＆ﾁｰｽﾞ)、チーズ蒸しケーキ半分、バナナ2本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、恵方巻き2切れ、けんちん汁、黒豆甘納豆､ﾜｯﾌﾙｹｰｷ(ﾊﾞﾅﾅﾒｰﾌﾟﾙ）、ﾁｰｽﾞ入り卵焼き
間食→かんころ餅1切れ、ｺｰﾋｰ
夜→牛蒡天うどん、肉じゃが、豆乳雑炊、節分豆大量、ｺｰﾋｰ
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個(ﾊﾑ＆ﾁｰｽﾞ)、チーズ蒸しケーキ半分、バナナ2本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、恵方巻き2切れ、けんちん汁、黒豆甘納豆､ﾜｯﾌﾙｹｰｷ(ﾊﾞﾅﾅﾒｰﾌﾟﾙ）、ﾁｰｽﾞ入り卵焼き
間食→かんころ餅1切れ、ｺｰﾋｰ
夜→牛蒡天うどん、肉じゃが、豆乳雑炊、節分豆大量、ｺｰﾋｰ
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/04(木) 03:45:23 ID:LrMlmKVO
★150/47.2 45
朝 カフェオレ、煮込みうどん2口、フレンチトースト
昼 炒飯、雑煮（餅1個）
間 ポップコーン半袋、アクエリアスゼロ
夜 ご飯、棒棒鳥風サラダ野菜山盛り、もつ煮、ささ身の大葉チーズ焼き1口、明太子1口
体重計壊れたのか…？というペース（うれしいけど） 気を抜かず頑張ろっと
朝 カフェオレ、煮込みうどん2口、フレンチトースト
昼 炒飯、雑煮（餅1個）
間 ポップコーン半袋、アクエリアスゼロ
夜 ご飯、棒棒鳥風サラダ野菜山盛り、もつ煮、ささ身の大葉チーズ焼き1口、明太子1口
体重計壊れたのか…？というペース（うれしいけど） 気を抜かず頑張ろっと
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/04(木) 19:42:06 ID:INkgHTAJ
>>366
★159/47.3㎏（目標46㎏）
朝 手作りにんじんケーキ（マフィン型2個） 紅茶
昼 イングリッシュマフィン1個（ハム、チーズ、目玉焼き） 薩摩芋とハムのオイマヨ炒め
夜 麻婆丼 薩摩芋入りきんぴらごぼう 切り干し大根 ピーマンの肉詰め
間 デコポン1玉 ぼんち揚げ プーアル茶
にんじんケーキぱっさぱさで微妙だった･･･。
★159/47.3㎏（目標46㎏）
朝 手作りにんじんケーキ（マフィン型2個） 紅茶
昼 イングリッシュマフィン1個（ハム、チーズ、目玉焼き） 薩摩芋とハムのオイマヨ炒め
夜 麻婆丼 薩摩芋入りきんぴらごぼう 切り干し大根 ピーマンの肉詰め
間 デコポン1玉 ぼんち揚げ プーアル茶
にんじんケーキぱっさぱさで微妙だった･･･。
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/04(木) 22:18:16 ID:oBd8I8ly
★152/47 45
朝 バナナ半分 味噌汁ご飯一杯
昼 カレーライス一杯 生キャベツ一皿 ヨーグルト一杯
間 マドレーヌ一個
夜 カレーライス一杯 大根煮二個 ヤクルト一本
毎食後黒ウーロン
朝 バナナ半分 味噌汁ご飯一杯
昼 カレーライス一杯 生キャベツ一皿 ヨーグルト一杯
間 マドレーヌ一個
夜 カレーライス一杯 大根煮二個 ヤクルト一本
毎食後黒ウーロン
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/04(木) 23:13:52 ID:lj0jt08Q
163/47.2/20.5
朝 ホット豆乳 バナナ１本 りんご1/2個
昼 ピザ、あさりと菜の花のパスタ 各1/2 紅茶
間 味噌の麩まんじゅう１個 きななのパフェ 八ツ橋チロル２個 抹茶チョコ＆コロン各１個 生八橋 のど飴
夜 ほうじ茶
京都で食べ過ぎた…。お腹いっぱいなので夜は無し。
朝 ホット豆乳 バナナ１本 りんご1/2個
昼 ピザ、あさりと菜の花のパスタ 各1/2 紅茶
間 味噌の麩まんじゅう１個 きななのパフェ 八ツ橋チロル２個 抹茶チョコ＆コロン各１個 生八橋 のど飴
夜 ほうじ茶
京都で食べ過ぎた…。お腹いっぱいなので夜は無し。
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 02:04:05 ID:1x/bFZcS
★150/48.1 45
朝 黒ごま入りパン 黄粉ヨーグルト カフェオレ
昼 味噌ラーメン 明太子おにぎり小1個
夜 きのことツナのパスタ サラダ（ブロッコリー・トマト・キャベツ・ゆで玉子）
体重計は壊れてないっぽい。
朝 黒ごま入りパン 黄粉ヨーグルト カフェオレ
昼 味噌ラーメン 明太子おにぎり小1個
夜 きのことツナのパスタ サラダ（ブロッコリー・トマト・キャベツ・ゆで玉子）
体重計は壊れてないっぽい。
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 10:31:01 ID:ykFC/nhp
★157/57 (まずは54)
これ以上食べないために今日のメニューから。
朝 里芋と人参の炒め物、ご飯150g、明太子、キャベツ
昼 カロリーメイトと牛乳
夜 グァバ茶がぶ飲み
これ以上食べないために今日のメニューから。
朝 里芋と人参の炒め物、ご飯150g、明太子、キャベツ
昼 カロリーメイトと牛乳
夜 グァバ茶がぶ飲み
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 14:59:09 ID:8bJ76mz5
★154/37.4/8.7% （目標：36）
朝：オレンジ1個、ざく切りキャベツサラダ
昼：豚肉150g・人参・玉葱・ピーマンのウスターソース炒め
夜：サーモンのソテー（焼いて100g）、ブロッコリー、ほうれん草の胡麻和え
朝：オレンジ1個、ざく切りキャベツサラダ
昼：豚肉150g・人参・玉葱・ピーマンのウスターソース炒め
夜：サーモンのソテー（焼いて100g）、ブロッコリー、ほうれん草の胡麻和え
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 20:28:28 ID:lRqkCEEG
>>371
★159/47.5㎏（目標46㎏）
朝 バタートースト1枚
昼 お好み焼き屋にて、ハム＆チーズ入りお好み焼き大きめ1枚
夜 じゃが豚大量(小籠包のようなもの）
間 チョコロールケーキ1本 デコポン半玉 プーアル茶
友達に今日までが期限のロールケーキを貰ったから1本全部食べた。
たぶん総摂取カロリー3000kcal超えたな･･･orz
★159/47.5㎏（目標46㎏）
朝 バタートースト1枚
昼 お好み焼き屋にて、ハム＆チーズ入りお好み焼き大きめ1枚
夜 じゃが豚大量(小籠包のようなもの）
間 チョコロールケーキ1本 デコポン半玉 プーアル茶
友達に今日までが期限のロールケーキを貰ったから1本全部食べた。
たぶん総摂取カロリー3000kcal超えたな･･･orz
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 21:24:49 ID:jVIJWi5s
152/39.4
朝 トースト、ハム、ミカンゼリー、煎餅
昼 ご飯、味噌汁、唐揚げ、野沢菜漬け
夜 ご飯、味噌汁、八宝菜、黒豆、羊羹
朝 トースト、ハム、ミカンゼリー、煎餅
昼 ご飯、味噌汁、唐揚げ、野沢菜漬け
夜 ご飯、味噌汁、八宝菜、黒豆、羊羹
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 23:42:02 ID:yX6xu6y+
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 23:53:15 ID:9KX5wMdc
163/47.2/20.0 現状維持
朝 チャイ ホット豆乳 シナモンバナナトースト1枚 いちご6粒
昼 カフェオレ クラブハウスサンド〔ハム、チーズ、トマト〕
間 抹茶シュークリーム カフェオレ
夜 卵とほうれん草のきのこグラタン 春菊のおひたし 丸ごと玉ねぎと挽肉のスープ トマト 発芽玄米ごはん 緑茶
寒いなあ、温かい食事であったまろ
朝 チャイ ホット豆乳 シナモンバナナトースト1枚 いちご6粒
昼 カフェオレ クラブハウスサンド〔ハム、チーズ、トマト〕
間 抹茶シュークリーム カフェオレ
夜 卵とほうれん草のきのこグラタン 春菊のおひたし 丸ごと玉ねぎと挽肉のスープ トマト 発芽玄米ごはん 緑茶
寒いなあ、温かい食事であったまろ
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/06(土) 13:07:19 ID:ZdUddBLZ
★152/47 45
朝 林檎胡桃ホットケーキ半枚 ヨーグルト一杯
昼 大根煮豚一皿 ご飯一杯
間 抹茶豆乳200 胡桃五個位 バナナ少し
夜 秋刀魚干物1.3匹 ご飯一杯 ワカメスープ半杯
毎食後黒ウーロン
朝 林檎胡桃ホットケーキ半枚 ヨーグルト一杯
昼 大根煮豚一皿 ご飯一杯
間 抹茶豆乳200 胡桃五個位 バナナ少し
夜 秋刀魚干物1.3匹 ご飯一杯 ワカメスープ半杯
毎食後黒ウーロン
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/06(土) 19:24:14 ID:aqM39e+i
>>377
★159/47.8㎏（目標46㎏）
朝 バタートースト 豆乳ココア
昼 鮭雑炊
夜 ごはん ちりめん山椒 ブリ大根 海鮮春巻き 薩摩芋入りきんぴらごぼう かぼちゃと玉葱のオイマヨ炒め もやしのナムル
間 デコポン半玉 プーアル茶
一日ぶりのまともな夕飯で幸せ。やっぱごはん食べないと食べた気しない。
★159/47.8㎏（目標46㎏）
朝 バタートースト 豆乳ココア
昼 鮭雑炊
夜 ごはん ちりめん山椒 ブリ大根 海鮮春巻き 薩摩芋入りきんぴらごぼう かぼちゃと玉葱のオイマヨ炒め もやしのナムル
間 デコポン半玉 プーアル茶
一日ぶりのまともな夕飯で幸せ。やっぱごはん食べないと食べた気しない。
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/06(土) 23:39:48 ID:wgcHOmxo
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/06(土) 23:40:00 ID:F2h0Nv+F
163/47/20 現状維持
朝 ホット豆乳 クロワッサン ミネストローネ キウイ1個
昼 チャーハン少々 卵スープ お茶
間 手作りフルーツケーキ1切れ ミルクティー
夜 エビマヨ4匹 秋刀魚の蒲焼1枚 さつま芋の甘露煮 三つ葉の卵とじ 菜の花の辛し和え 五穀米1膳 緑茶
夜しっかり食べたのにお腹すいてきた
朝 ホット豆乳 クロワッサン ミネストローネ キウイ1個
昼 チャーハン少々 卵スープ お茶
間 手作りフルーツケーキ1切れ ミルクティー
夜 エビマヨ4匹 秋刀魚の蒲焼1枚 さつま芋の甘露煮 三つ葉の卵とじ 菜の花の辛し和え 五穀米1膳 緑茶
夜しっかり食べたのにお腹すいてきた
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 01:47:38 ID:/s/encQc
170/60.2
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、野菜入り卵焼き、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、ﾁｮｺﾊﾟﾝ半分、焼きそば、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ﾗﾐｰ半分、韓国海苔
夜→キムチ鍋（豚バラ、豚団子、白菜、豆腐、エノキ、糸ｺﾝﾆｬｸ、ニラ､ﾓﾔｼ）、ﾁｰｽﾞｹｰｷ半分、チョコ少々
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、野菜入り卵焼き、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、ﾁｮｺﾊﾟﾝ半分、焼きそば、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ﾗﾐｰ半分、韓国海苔
夜→キムチ鍋（豚バラ、豚団子、白菜、豆腐、エノキ、糸ｺﾝﾆｬｸ、ニラ､ﾓﾔｼ）、ﾁｰｽﾞｹｰｷ半分、チョコ少々
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 17:11:18 ID:heeKIuc9
★152/47 45
朝 林檎とくるみホットケーキ一皿
昼 コンソメ野菜オジヤ一皿
間 納豆ご飯一杯
夜 秋刀魚干物一口 ご飯一杯 牛肉牛蒡煮一杯
毎食後黒ウーロン
oisixはじめてみた。まだ届いてないけど野菜おいしかったら痩せれそう。
朝 林檎とくるみホットケーキ一皿
昼 コンソメ野菜オジヤ一皿
間 納豆ご飯一杯
夜 秋刀魚干物一口 ご飯一杯 牛肉牛蒡煮一杯
毎食後黒ウーロン
oisixはじめてみた。まだ届いてないけど野菜おいしかったら痩せれそう。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 20:02:33 ID:0fwCfIOd
>>382
★159/47.4㎏（目標46㎏）
朝 鍋焼きうどん（豚、ちくわ、卵、おあげ）
昼 サイゼリヤにて、若鶏のグリルディアボラ風 フライドポテト ごはん クラムチャウダー 珈琲2杯（全部で1000kcal）
夜 ごはん ちりめん山椒 牛肉とごぼうのしぐれ煮 生ハムのマリネサラダ ひじきの煮物 高野豆腐の含め煮 味噌汁
間 おからドーナツ1個 デコポン半玉 プーアル茶
今日は2500kcal以上食べたかも･･･。まぁいいかぁー。
★159/47.4㎏（目標46㎏）
朝 鍋焼きうどん（豚、ちくわ、卵、おあげ）
昼 サイゼリヤにて、若鶏のグリルディアボラ風 フライドポテト ごはん クラムチャウダー 珈琲2杯（全部で1000kcal）
夜 ごはん ちりめん山椒 牛肉とごぼうのしぐれ煮 生ハムのマリネサラダ ひじきの煮物 高野豆腐の含め煮 味噌汁
間 おからドーナツ1個 デコポン半玉 プーアル茶
今日は2500kcal以上食べたかも･･･。まぁいいかぁー。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 21:24:23 ID:heeKIuc9
★152/47 45
朝 さつま芋一切れ
昼 納豆ご飯一杯 大根おろし
間 のり 胡桃３個位 ﾂﾅﾏﾖ飯半杯
夜 はんぺん白菜うどん大一杯
食後黒ウーロン
質素だったけどおなかイッパイで満足
朝 さつま芋一切れ
昼 納豆ご飯一杯 大根おろし
間 のり 胡桃３個位 ﾂﾅﾏﾖ飯半杯
夜 はんぺん白菜うどん大一杯
食後黒ウーロン
質素だったけどおなかイッパイで満足
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 23:13:26 ID:Dn1FJe5L
163/47.2/20.5 現状維持
朝 ミルクティー いよかん1/2個 手作りフルーツケーキ1切れ アーモンド5粒 ヨーグルト＋はちみつ
昼 スタバの野菜サンド レモンケーキ ディカフェ
夜 牡蠣鍋〔白菜、春菊、豚肉、ネギ、しいたけ、にんじん、餅など〕ごはん 緑茶
間 甘酒 リンゴチョコ1粒
今日は甘いものばかり・・
朝 ミルクティー いよかん1/2個 手作りフルーツケーキ1切れ アーモンド5粒 ヨーグルト＋はちみつ
昼 スタバの野菜サンド レモンケーキ ディカフェ
夜 牡蠣鍋〔白菜、春菊、豚肉、ネギ、しいたけ、にんじん、餅など〕ごはん 緑茶
間 甘酒 リンゴチョコ1粒
今日は甘いものばかり・・
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 23:40:30 ID:TfmWD3wK
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 00:11:30 ID:afeJ6B8X
朝 ねぎの炒めたの
昼 カップめん ロールケーキ2切れ
夕 豚汁 きなこ何とか 焼き芋
食べすぎじゃないけど野菜が足りないかな・・・
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 01:05:02 ID:tdKUx7Kr
>>381
ダイエット中だと食べ過ぎだと思うよ
ダイエット中だと食べ過ぎだと思うよ
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 01:29:27 ID:xzFjT/8+
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ１枚、まるごと苺１本、ｺｰﾋｰ、バナナ２本
昼→キムチチゲ雑炊３杯、かんころ餅大量、御飯１杯
間食→豆菓子、ｺｰﾋｰ、菓子パン半分
夜→手作り餃子１０個、キムチ、五目大豆、蒸し南瓜、ﾗﾐｰﾁｮｺ、BEER500ｍｌ、ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ１枚、まるごと苺１本、ｺｰﾋｰ、バナナ２本
昼→キムチチゲ雑炊３杯、かんころ餅大量、御飯１杯
間食→豆菓子、ｺｰﾋｰ、菓子パン半分
夜→手作り餃子１０個、キムチ、五目大豆、蒸し南瓜、ﾗﾐｰﾁｮｺ、BEER500ｍｌ、ｺｰﾋｰ
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 15:33:19 ID:8pw5B0VN
★154/37.4/8.7% （目標：36）
朝：いよかん2個、りんご1個半
昼：木綿豆腐350gとキャベツのスープ
夜：豚肉100gと大根の煮物大量
一昨日、大過食してしまった（3000kcal）。
運動も全然していないし、体重計に乗るのが怖くて、乗れない。
朝：いよかん2個、りんご1個半
昼：木綿豆腐350gとキャベツのスープ
夜：豚肉100gと大根の煮物大量
一昨日、大過食してしまった（3000kcal）。
運動も全然していないし、体重計に乗るのが怖くて、乗れない。
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 19:13:13 ID:NGh85p7t
★152/47 45
朝 蜜柑ホットケーキ１枚 ヨーグルト一杯
昼 味噌汁ご飯一杯 ﾂﾅﾏﾖご飯一杯 ヤクルト一個
夜 大きめ餃子１２個位 ご飯一杯 海苔
食後黒ウーロン
餃子大量に作って食べ過ぎちゃった～
朝 蜜柑ホットケーキ１枚 ヨーグルト一杯
昼 味噌汁ご飯一杯 ﾂﾅﾏﾖご飯一杯 ヤクルト一個
夜 大きめ餃子１２個位 ご飯一杯 海苔
食後黒ウーロン
餃子大量に作って食べ過ぎちゃった～
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 19:54:57 ID:/Hac8QKf
>>387
★159/47.3㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（ハム、目玉焼き、チーズ） 紅茶
昼 雑穀入りわかめごはん茶碗大盛り 味噌汁 牛肉とごぼうのしぐれ煮
夜 ごはん 納豆 ニラ豚バラ卵炒め 高野豆腐の含め煮 カボチャ煮 大根とにんじんの煮物 ひじき煮
間 デコポン1玉 紅茶 プーアル茶
餃子食べたくなってきたー。今度、王将で買ってこよっと。
★159/47.3㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（ハム、目玉焼き、チーズ） 紅茶
昼 雑穀入りわかめごはん茶碗大盛り 味噌汁 牛肉とごぼうのしぐれ煮
夜 ごはん 納豆 ニラ豚バラ卵炒め 高野豆腐の含め煮 カボチャ煮 大根とにんじんの煮物 ひじき煮
間 デコポン1玉 紅茶 プーアル茶
餃子食べたくなってきたー。今度、王将で買ってこよっと。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 20:08:17 ID:uw7oN2gQ
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 23:53:24 ID:LXkAL/nl
163/47/20 現状維持
朝 ホット豆乳 手作りベーグル１個＋クリームチーズ＆ブルーベリージャム キウイ1個
昼 イワシのパスタ 水菜のサラダ コンソメスープ 紅茶
夜 ネギとかぼちゃの味噌グラタン〔チーズとミンチ入り〕山芋のソテー ワカモレ＆トルティーヤ 日本酒お猪口１杯 緑茶
間 手作りフルーツケーキ1切れ 鳩サブレ1枚
なんか今日、偏ってる。
朝 ホット豆乳 手作りベーグル１個＋クリームチーズ＆ブルーベリージャム キウイ1個
昼 イワシのパスタ 水菜のサラダ コンソメスープ 紅茶
夜 ネギとかぼちゃの味噌グラタン〔チーズとミンチ入り〕山芋のソテー ワカモレ＆トルティーヤ 日本酒お猪口１杯 緑茶
間 手作りフルーツケーキ1切れ 鳩サブレ1枚
なんか今日、偏ってる。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/09(火) 01:24:40 ID:eQSPK8jr
170/59.4
朝→ﾄｰｽﾄ１枚、ご飯１杯、納豆、ほうれん草＆ｺｰﾝ炒め、バナナ１本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、南瓜の煮物、照り焼きﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ゆずゼリー
夜→トマト＆ほうれん草のパスタ、ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ、キムチ、BEER500ml、柿の種、団子1本、ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ１枚、ご飯１杯、納豆、ほうれん草＆ｺｰﾝ炒め、バナナ１本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、南瓜の煮物、照り焼きﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ゆずゼリー
夜→トマト＆ほうれん草のパスタ、ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ、キムチ、BEER500ml、柿の種、団子1本、ｺｰﾋｰ
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/09(火) 01:26:29 ID:aQR0ZtWE
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/09(火) 14:21:26 ID:G2fx+TKF
★154/37.4（目標：36）
朝：りんご1個、みかん小2個、煮卵1個
昼：魚肉ソーセージ3本、ざく切りキャベツサラダ
夜：野菜鍋（白菜・大根・人参）、ブロッコリー1株
間：自家製サツマイモチップス薄切り4枚
まだ体重計に乗る勇気が出ない。
朝：りんご1個、みかん小2個、煮卵1個
昼：魚肉ソーセージ3本、ざく切りキャベツサラダ
夜：野菜鍋（白菜・大根・人参）、ブロッコリー1株
間：自家製サツマイモチップス薄切り4枚
まだ体重計に乗る勇気が出ない。
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/09(火) 21:46:02 ID:KrxJ6lYu
156/48 46目標
朝 ブランデーケーキ2切れ コーヒー
昼 ミニ中華丼 スープ ショウロンポー2個
夕 玉ねぎの炒め物 シーザーサラダ（チキン・ロメイン・きゅうり・ドレッシング）
朝 ブランデーケーキ2切れ コーヒー
昼 ミニ中華丼 スープ ショウロンポー2個
夕 玉ねぎの炒め物 シーザーサラダ（チキン・ロメイン・きゅうり・ドレッシング）
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/09(火) 21:55:54 ID:p69nOu26
★152/47 45
朝 蜜柑ホットケーキ半枚
昼 味噌汁ご飯一杯 ﾆﾗ玉炒飯一杯
夜 白菜とタラのクリーム煮一皿 ご飯一杯 マカロニサラダ半杯
食後黒ウーロン
ダイエットになってないなぁ
朝 蜜柑ホットケーキ半枚
昼 味噌汁ご飯一杯 ﾆﾗ玉炒飯一杯
夜 白菜とタラのクリーム煮一皿 ご飯一杯 マカロニサラダ半杯
食後黒ウーロン
ダイエットになってないなぁ
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/09(火) 22:38:29 ID:Fhrl7jZZ
163/47.4/20 現状維持
朝 ホットミルク 手作り黒豆蒸しパン1個 キウイ1個
昼 にしんそば 緑茶
間 トリュフチョコ 2粒 カフェオレ
夜 鮭と野菜の蒸し焼き〔にんじん キャベツ かぼちゃ モヤシ エリンギ しめじなど〕の蒸し焼き おから 五穀ごはん 緑茶
夕食の蒸し焼きは味がいまいちでした…
朝 ホットミルク 手作り黒豆蒸しパン1個 キウイ1個
昼 にしんそば 緑茶
間 トリュフチョコ 2粒 カフェオレ
夜 鮭と野菜の蒸し焼き〔にんじん キャベツ かぼちゃ モヤシ エリンギ しめじなど〕の蒸し焼き おから 五穀ごはん 緑茶
夕食の蒸し焼きは味がいまいちでした…
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/09(火) 23:46:47 ID:6OBs3HzH
>>396
★159/47.6㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（マヨ卵、ハム）
昼 自然派カフェにて 玄米ご飯 味噌汁 メイン 小鉢 サラダ
間 ロッテリアにて カフェラテ チョコマフィン1個
夜 ヨーグルト1個
ＬＩＶＥから今帰ってきた。3時間立ちっぱなしで空腹だというのに
帰宅したら夕飯が残ってなかった･･･。風呂入って寝てしまおう！
★159/47.6㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（マヨ卵、ハム）
昼 自然派カフェにて 玄米ご飯 味噌汁 メイン 小鉢 サラダ
間 ロッテリアにて カフェラテ チョコマフィン1個
夜 ヨーグルト1個
ＬＩＶＥから今帰ってきた。3時間立ちっぱなしで空腹だというのに
帰宅したら夕飯が残ってなかった･･･。風呂入って寝てしまおう！
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 00:05:33 ID:QObSOIL5
朝 ご飯大盛り、おからこんにゃくハンバーグ、キャベツ、シリアルサンド４枚、牛乳
昼 なし
夜 なし
昼 なし
夜 なし
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 00:48:51 ID:cRrbA4sW
★165/49.6（目標47）
朝 サラダ、味噌汁
昼 ごはん、納豆、卵、味噌汁
夜 サラダ、唐揚げ、枝豆、フライドポテト、鶏肉ときのこのパスタ、ケーキ、カクテル７杯、コーヒー
飲み会で食べ過ぎた…
明日はカロリー抑えないと
朝 サラダ、味噌汁
昼 ごはん、納豆、卵、味噌汁
夜 サラダ、唐揚げ、枝豆、フライドポテト、鶏肉ときのこのパスタ、ケーキ、カクテル７杯、コーヒー
飲み会で食べ過ぎた…
明日はカロリー抑えないと
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 01:34:02 ID:QEu8c58u
170/59.4
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、野菜入り卵焼き、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、野菜炒め（豚バラ）、照り焼きﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、手作りバナナケーキ、バナナ２本
間食→手作りバナナケーキ、ｺｰﾋｰ
夜→蒸し南瓜、チキン南蛮、野菜サラダ、BEER500ml、ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、野菜入り卵焼き、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、野菜炒め（豚バラ）、照り焼きﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、手作りバナナケーキ、バナナ２本
間食→手作りバナナケーキ、ｺｰﾋｰ
夜→蒸し南瓜、チキン南蛮、野菜サラダ、BEER500ml、ｺｰﾋｰ
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 15:56:22 ID:TQKFh2HJ
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 17:10:23 ID:C4HjhTgp
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 19:59:59 ID:4ujX0m3a
>>405
★159/47.1㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（ピザ風ウインナー＆チーズ） 紅茶
昼 具だくさん木の葉丼（ごはん大盛り） 味噌汁
夜 ごはん 納豆 照り焼きハンバーグ ブリ大根 切り干し大根 巾着卵
間 クッキー3枚（180kcal） デコポン1玉 紅茶
クッキー3枚ぽっちで180kcalってすごい･･･。
★159/47.1㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（ピザ風ウインナー＆チーズ） 紅茶
昼 具だくさん木の葉丼（ごはん大盛り） 味噌汁
夜 ごはん 納豆 照り焼きハンバーグ ブリ大根 切り干し大根 巾着卵
間 クッキー3枚（180kcal） デコポン1玉 紅茶
クッキー3枚ぽっちで180kcalってすごい･･･。
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 20:37:08 ID:hS2pg8Np
★156/43 (目標40)
朝：6枚切り食パン2枚、ピーナッツクリーム、ストレートティー
昼：スーパーカップチョコクッキー
夜：キャベツとエリンギと緑豆春雨のスープ、都こんぶ、カルピスソーダゼロカロリーグレープ
朝：6枚切り食パン2枚、ピーナッツクリーム、ストレートティー
昼：スーパーカップチョコクッキー
夜：キャベツとエリンギと緑豆春雨のスープ、都こんぶ、カルピスソーダゼロカロリーグレープ
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 20:49:36 ID:cRrbA4sW
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 22:30:50 ID:Em/DVMQ0
★152/47 45
朝 蜜柑ホットケーキ一口 味噌汁ご飯一杯
昼 タラ白菜クリームパスタ一皿 スープご飯一杯
夜 鮨９貫 味噌汁一杯
食後黒ウーロン
かなりくいすぎた
朝 蜜柑ホットケーキ一口 味噌汁ご飯一杯
昼 タラ白菜クリームパスタ一皿 スープご飯一杯
夜 鮨９貫 味噌汁一杯
食後黒ウーロン
かなりくいすぎた
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 00:54:44 ID:mb9yvCjq
170/59.2
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個（コロッケ&ｺｰﾝｴｯｸﾞ）、ﾊﾞﾅﾅ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、豆腐の味噌汁、蒸し南瓜、浅草おこし１０個(ﾐﾆ)、ﾊﾞﾅﾅ２本
夜→もつ鍋(豚バラ、豚ロース、牛もつ、キャベツ、ニラ、もやし、豆腐)、雑炊３杯、BEER500ml、りんご
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個（コロッケ&ｺｰﾝｴｯｸﾞ）、ﾊﾞﾅﾅ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、豆腐の味噌汁、蒸し南瓜、浅草おこし１０個(ﾐﾆ)、ﾊﾞﾅﾅ２本
夜→もつ鍋(豚バラ、豚ロース、牛もつ、キャベツ、ニラ、もやし、豆腐)、雑炊３杯、BEER500ml、りんご
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 09:00:49 ID:OaU/8LzG
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 10:15:09 ID:8r/TrX5S
★154/38.0/11.5% （目標：36）
朝：煮卵2個、りんご大1個半、みかん小5個、ざく切りキャベツサラダ
昼：魚肉ソーセージ2本、ポンカン6個、ガム1箱
夜：木綿豆腐・ブロッコリー・キノコのホワイトシチュー、ゴボウと玉ねぎの甘辛煮
やっぱり体重増えてた・・・。
それに昨日も食べ過ぎだ。
朝：煮卵2個、りんご大1個半、みかん小5個、ざく切りキャベツサラダ
昼：魚肉ソーセージ2本、ポンカン6個、ガム1箱
夜：木綿豆腐・ブロッコリー・キノコのホワイトシチュー、ゴボウと玉ねぎの甘辛煮
やっぱり体重増えてた・・・。
それに昨日も食べ過ぎだ。
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 14:30:19 ID:8r/TrX5S
訂正
★154/37.7/12.1% （目標：36）
さっきトイレに行って、測り直したら、痩せてた。
先週から、＋300gで済んだ。
★154/37.7/12.1% （目標：36）
さっきトイレに行って、測り直したら、痩せてた。
先週から、＋300gで済んだ。
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 18:23:32 ID:lhUQWmOX
★156/43 (目標40)
朝：6枚切り食パン2枚、ブルーベリージャム、ポンカン1個
昼：ヨーグルト100g、コーラ
夜：キャベツ・レタス・魚肉ソーセージ1本・緑豆春雨のケチャップ炒め、ゆで卵1個
間：セブンプレミアムのチョコレートバー1本、ココアキャンディー1個
またアイスを食べてしまった･･･
朝：6枚切り食パン2枚、ブルーベリージャム、ポンカン1個
昼：ヨーグルト100g、コーラ
夜：キャベツ・レタス・魚肉ソーセージ1本・緑豆春雨のケチャップ炒め、ゆで卵1個
間：セブンプレミアムのチョコレートバー1本、ココアキャンディー1個
またアイスを食べてしまった･･･
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 19:11:19 ID:GQNwaPXX
>>411
★159/47.5㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（ハム＆チーズ）
昼 いなり寿司2個 巻き寿司4切れ 味噌汁
夜 ごはん ちりめん山椒 唐揚げ大量 切り干し大根 ほうれん草のおひたし
間 デコポン1玉 ミックスジュース（牛乳、バナナ、フルーツ缶詰） プーアル茶
1800kcal位かな。今日はなかなか丁度良い食事量、食事内容だった！満足。
★159/47.5㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（ハム＆チーズ）
昼 いなり寿司2個 巻き寿司4切れ 味噌汁
夜 ごはん ちりめん山椒 唐揚げ大量 切り干し大根 ほうれん草のおひたし
間 デコポン1玉 ミックスジュース（牛乳、バナナ、フルーツ缶詰） プーアル茶
1800kcal位かな。今日はなかなか丁度良い食事量、食事内容だった！満足。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 20:57:34 ID:K+Dh73TT
★152/47.5 45
朝 味噌汁ご飯一杯
昼 牛焼肉丼どんぶり一杯 ﾐﾆﾄﾏﾄ半個
夜 干物一口 味噌汁一口 小松菜煮一皿 厚揚げ一口 ヨーグルト一杯
食後黒ウーロン
昨日から昼までがくいすぎ。夕食軽めだったけどお腹満腹だ・・・。
朝 味噌汁ご飯一杯
昼 牛焼肉丼どんぶり一杯 ﾐﾆﾄﾏﾄ半個
夜 干物一口 味噌汁一口 小松菜煮一皿 厚揚げ一口 ヨーグルト一杯
食後黒ウーロン
昨日から昼までがくいすぎ。夕食軽めだったけどお腹満腹だ・・・。
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 21:28:44 ID:PKuq6ozz
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 22:49:28 ID:OaU/8LzG
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 23:21:28 ID:3ZotJKKh
163/47.2/20 現状維持
朝 ホット豆乳 ブリオッシュ１個 いよかん1/2個
昼 コロッケサンド１個 ヨーグルト1個 カフェオレ
間 エクレア1個 カフェオレ
夜 ピザ3切れ ポトフ〔キャベツ ソーセージ ブロッコリー セロリ 人参 じゃがいも マッシュルームなど〕キウイ1個
久々のピザ。お腹いっぱい。
朝 ホット豆乳 ブリオッシュ１個 いよかん1/2個
昼 コロッケサンド１個 ヨーグルト1個 カフェオレ
間 エクレア1個 カフェオレ
夜 ピザ3切れ ポトフ〔キャベツ ソーセージ ブロッコリー セロリ 人参 じゃがいも マッシュルームなど〕キウイ1個
久々のピザ。お腹いっぱい。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/12(金) 00:40:49 ID:CMX1iNdx
１５８／４１
朝 ８枚切り食パンでサンドイッチ（ツナ、マヨ）カフェオレ バナナ
昼 トマトスパ（にんにく・キャベツ・ブロッコリー・ツナ・チーズ）
間 ポテチ・あんドーナツ２個・チョコ大１
夜 かじきマグロ・ナスとピーマンの味噌炒め・ごはん
日本酒３合
お腹すいた‥
朝 ８枚切り食パンでサンドイッチ（ツナ、マヨ）カフェオレ バナナ
昼 トマトスパ（にんにく・キャベツ・ブロッコリー・ツナ・チーズ）
間 ポテチ・あんドーナツ２個・チョコ大１
夜 かじきマグロ・ナスとピーマンの味噌炒め・ごはん
日本酒３合
お腹すいた‥
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/12(金) 01:18:43 ID:vP1f/Aaq
170/59.8
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ４切れ､ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個（目玉焼き)､ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→ひじきご飯１杯、五目炊き込みご飯１杯、おからの煮物、芋の天ぷら､ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ１０粒、板ﾁｮｺ半分
間食→パンの耳のﾗｽｸ、ｺｰﾋｰ、りんごのﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜→もつ鍋残り、おからの煮物、大根の浅漬け、黒豆、りんご、BEER250ｍｌ
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ４切れ､ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個（目玉焼き)､ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→ひじきご飯１杯、五目炊き込みご飯１杯、おからの煮物、芋の天ぷら､ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ１０粒、板ﾁｮｺ半分
間食→パンの耳のﾗｽｸ、ｺｰﾋｰ、りんごのﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜→もつ鍋残り、おからの煮物、大根の浅漬け、黒豆、りんご、BEER250ｍｌ
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/12(金) 13:40:17 ID:1cTPQQvf
★154/37.3/12.1% （目標：36）
朝：のどあめ1個、スライスチーズ1枚
昼：かぶらの浅漬け、ブロッコリー大量、ほうれん草の胡麻和え
夜：ハンバーグ（鶏ミンチ・卵・長ネギ）大2個
また体重が減ってた。
この調子で、過食しないように、気を引き締めていこう。
朝：のどあめ1個、スライスチーズ1枚
昼：かぶらの浅漬け、ブロッコリー大量、ほうれん草の胡麻和え
夜：ハンバーグ（鶏ミンチ・卵・長ネギ）大2個
また体重が減ってた。
この調子で、過食しないように、気を引き締めていこう。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/12(金) 19:41:31 ID:rKkBONfY
★152/47.5 45
朝 バターロール一個 牛乳一杯 苺一個
昼 納豆一ﾊﾟｯｸ ひじきご飯一杯 胡桃２個
夜 味噌汁一杯 ひじきご飯一杯 肉野菜炒め一杯 ヤクルト一個 GABAチョコ二粒
食後黒ウーロン
朝 バターロール一個 牛乳一杯 苺一個
昼 納豆一ﾊﾟｯｸ ひじきご飯一杯 胡桃２個
夜 味噌汁一杯 ひじきご飯一杯 肉野菜炒め一杯 ヤクルト一個 GABAチョコ二粒
食後黒ウーロン
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/12(金) 20:51:01 ID:g7+NKSnb
>>420
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 焼きドーナツチョコ味1個 手作りウインナーパン ミルクティ2杯
昼 手作りパンでハンバーガー（ハム＆チーズ）
夜 ごはん 納豆 味噌汁 切り干し大根
間 デコポン1玉 ミルクティ
生理も終わった事だし運動再開しなきゃだな。
夜に5分仕込みで翌朝焼くだけというレシピのパンを作ってみたら激ウマでした。
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 焼きドーナツチョコ味1個 手作りウインナーパン ミルクティ2杯
昼 手作りパンでハンバーガー（ハム＆チーズ）
夜 ごはん 納豆 味噌汁 切り干し大根
間 デコポン1玉 ミルクティ
生理も終わった事だし運動再開しなきゃだな。
夜に5分仕込みで翌朝焼くだけというレシピのパンを作ってみたら激ウマでした。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/12(金) 21:29:59 ID:hCJGRRR6
163/47.20.5 維持
朝 チャイ 手作りバターロール1個 キウイ1個
昼 ボルシチ 黒パン サラダ ロシアティー
夜 すき焼き トマト 緑茶
間 トリュフチョコ2粒
朝 チャイ 手作りバターロール1個 キウイ1個
昼 ボルシチ 黒パン サラダ ロシアティー
夜 すき焼き トマト 緑茶
間 トリュフチョコ2粒
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/13(土) 00:18:16 ID:fmBNUREL
★162/58.8/（目標：52）
朝：なし
昼：黒糖チェロス･海草サラダ
夜：カップヌードルライト
間：友人の手作りチョコクッキー３枚
総カロリー約1000
なんて不健康なんだろう
朝：なし
昼：黒糖チェロス･海草サラダ
夜：カップヌードルライト
間：友人の手作りチョコクッキー３枚
総カロリー約1000
なんて不健康なんだろう
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/13(土) 00:21:19 ID:FuWimo3N
☆48.2
饂飩半玉(150)、黒糖(15)165
煮豆40g(80)、ヨーグルト120g(75＋酢5)、ちんすこう×2(126)286
ハマチの刺身(160)、ご飯(80)、キャベツと揚げの味噌汁(50)、茄子と豚肉の天揚げ(150)、ホウレン草の胡麻和え・ブロッコリー(30)、湯豆腐(40)510
計961
やっと規制開けた
ピークには2000越えしてた食欲が落ち着きつつあるとは言え締め付け過ぎかも
饂飩半玉(150)、黒糖(15)165
煮豆40g(80)、ヨーグルト120g(75＋酢5)、ちんすこう×2(126)286
ハマチの刺身(160)、ご飯(80)、キャベツと揚げの味噌汁(50)、茄子と豚肉の天揚げ(150)、ホウレン草の胡麻和え・ブロッコリー(30)、湯豆腐(40)510
計961
やっと規制開けた
ピークには2000越えしてた食欲が落ち着きつつあるとは言え締め付け過ぎかも
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/13(土) 01:31:28 ID:cjQgzQj5
170/59.7
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ６切れ、ｳｲﾝﾅｰ１本、野菜入り卵焼き､ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→炊き込みご飯１杯、白御飯１杯、サンマの塩焼き、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、チョコ、炒り大豆
夜→ｶﾚｰのﾙｩ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、蒸し南瓜、コロッケ１個、BEER250ｍｌ、おこし１個､ﾊﾟﾝﾃﾞｼｮｺﾗ５～６枚、ｱﾝﾊﾟﾝ半分
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ６切れ、ｳｲﾝﾅｰ１本、野菜入り卵焼き､ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→炊き込みご飯１杯、白御飯１杯、サンマの塩焼き、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、チョコ、炒り大豆
夜→ｶﾚｰのﾙｩ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、蒸し南瓜、コロッケ１個、BEER250ｍｌ、おこし１個､ﾊﾟﾝﾃﾞｼｮｺﾗ５～６枚、ｱﾝﾊﾟﾝ半分
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/13(土) 20:08:10 ID:A7/B4Ht7
★152/46.5 45
朝 バターロール一口 味噌汁ご飯一杯 牛乳一杯
昼 弁当用チーズカツ一個 ミニハンバーグ一個 ひじきご飯一杯 胡桃２個 GABAチョコ二粒
夜 マーボー野菜春雨丼どんぶり一杯 牛乳一杯
食後黒ウーロン
いきなり1ｷﾛやせてた
朝 バターロール一口 味噌汁ご飯一杯 牛乳一杯
昼 弁当用チーズカツ一個 ミニハンバーグ一個 ひじきご飯一杯 胡桃２個 GABAチョコ二粒
夜 マーボー野菜春雨丼どんぶり一杯 牛乳一杯
食後黒ウーロン
いきなり1ｷﾛやせてた
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/13(土) 20:15:06 ID:7MxxozeE
163.5/54.0
朝：中村屋肉まん、ミスドベイクドシュー3種を各半分ずつ、冷凍ミニアンパンマンポテト6個
チェダー・ナチュラルチーズ少し、ポテトチップ少し、餡ドーナツ1個、黒豆・あずきデニッシュ少し
夜：おろしハンバーグ、マグロフレーク、胚芽押麦ご飯、人参味噌汁、フルーツ
朝は甘いものや高カロリーの食べ物を少しずつ多種類食べる。
野菜をもっと食べないと駄目だ…
朝：中村屋肉まん、ミスドベイクドシュー3種を各半分ずつ、冷凍ミニアンパンマンポテト6個
チェダー・ナチュラルチーズ少し、ポテトチップ少し、餡ドーナツ1個、黒豆・あずきデニッシュ少し
夜：おろしハンバーグ、マグロフレーク、胚芽押麦ご飯、人参味噌汁、フルーツ
朝は甘いものや高カロリーの食べ物を少しずつ多種類食べる。
野菜をもっと食べないと駄目だ…
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/13(土) 20:34:14 ID:+jVw7alu
>>429
★159/47.3㎏（目標46㎏）
朝 焼きドーナツチョコ味1個 手製カボチャスープ2杯
昼 オムライス（卵2個使用）
夜 ごはん 納豆
間 ピザポテト1袋 デコポン半玉 珈琲
めんどくさくて手抜きの夕飯に･･･orz 今からパン作りする！
★159/47.3㎏（目標46㎏）
朝 焼きドーナツチョコ味1個 手製カボチャスープ2杯
昼 オムライス（卵2個使用）
夜 ごはん 納豆
間 ピザポテト1袋 デコポン半玉 珈琲
めんどくさくて手抜きの夕飯に･･･orz 今からパン作りする！
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/14(日) 00:39:01 ID:7ejAz5MT
>>431
★162/57.6/（目標：52）
朝：バナナ･ソイジョイストロベリー
昼：ケンタッキーオリジナルチキン･ツイスター各１個ずつ
夜：なし
間：コロン小袋･チョコ１粒
総カロリー約850
なんで高カロリーのものってこんなに美味しいんだろう
★162/57.6/（目標：52）
朝：バナナ･ソイジョイストロベリー
昼：ケンタッキーオリジナルチキン･ツイスター各１個ずつ
夜：なし
間：コロン小袋･チョコ１粒
総カロリー約850
なんで高カロリーのものってこんなに美味しいんだろう
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/14(日) 02:08:27 ID:s/To/5K5
☆47.4
煮豆(50)
納豆チーズトースト(230)、黒糖生姜パウダー(40)、バナナヨーグルト(150)420
餡団子(140)
キノコあんかけオムレツ(250)、ご飯(120)、ワカメの味噌汁(50)、ふろふき大根(130)、湯豆腐(40)、煮豆(40)630
ココア(80)
計1320
ふろふき大根の意外なカロリーにびっくり
煮豆(50)
納豆チーズトースト(230)、黒糖生姜パウダー(40)、バナナヨーグルト(150)420
餡団子(140)
キノコあんかけオムレツ(250)、ご飯(120)、ワカメの味噌汁(50)、ふろふき大根(130)、湯豆腐(40)、煮豆(40)630
ココア(80)
計1320
ふろふき大根の意外なカロリーにびっくり
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/14(日) 18:14:28 ID:1zTIG5c5
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/14(日) 18:56:51 ID:fYHHGeJX
★152/46.5 45
朝 ひじきご飯一杯
昼 南瓜コロッケ一個 揚げ餃子一個 ひじきご飯一杯 GABAチョコ１粒
間 せんべえ三枚
夜 オムライスすくなめ一皿 きんぴら一口
食後黒ウーロン
今日からブラッディマンデイです。
朝 ひじきご飯一杯
昼 南瓜コロッケ一個 揚げ餃子一個 ひじきご飯一杯 GABAチョコ１粒
間 せんべえ三枚
夜 オムライスすくなめ一皿 きんぴら一口
食後黒ウーロン
今日からブラッディマンデイです。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/14(日) 19:03:47 ID:Cv0CNGIs
★156/43 (目標40)
朝：6枚切り食パン2枚、ブルーベリージャム10g
昼：ゼリーdeゼロいちご味1個
夜：緑豆春雨20gとキャベツとまいたけの鶏がらスープ、ゆで卵1個
間：ジャイアントコーン苺＆チョコ1個
朝：6枚切り食パン2枚、ブルーベリージャム10g
昼：ゼリーdeゼロいちご味1個
夜：緑豆春雨20gとキャベツとまいたけの鶏がらスープ、ゆで卵1個
間：ジャイアントコーン苺＆チョコ1個
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/14(日) 21:27:08 ID:UUbFOVg2
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/14(日) 21:27:45 ID:ZNSZfBJG
>>436
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 手作りベーコンパン2個 ミルクティ
昼 しらす梅肉ごはん 味噌汁 大根と人参の煮物 わかめキュウリしらすの酢の物 手作りベーコンパン1個
夜 ごはん ひじきの煮物 くじら肉 野菜のさつまあげ
間 紅茶 デコポン半玉 トリュフチョコ2粒
1週間以上運動さぼってる。せっかくの痩せ期に何やってんだろ･･･
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 手作りベーコンパン2個 ミルクティ
昼 しらす梅肉ごはん 味噌汁 大根と人参の煮物 わかめキュウリしらすの酢の物 手作りベーコンパン1個
夜 ごはん ひじきの煮物 くじら肉 野菜のさつまあげ
間 紅茶 デコポン半玉 トリュフチョコ2粒
1週間以上運動さぼってる。せっかくの痩せ期に何やってんだろ･･･
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/15(月) 01:53:36 ID:GzBAXgKz
165/40.4
朝：なめこうどん、林檎、バナナ
昼：和風ツナマヨ、北海道チーズチョコ
夜：めかぶとろろ納豆ご飯、カレイの煮付け
間：焼き芋一本、チョコ2粒
朝：なめこうどん、林檎、バナナ
昼：和風ツナマヨ、北海道チーズチョコ
夜：めかぶとろろ納豆ご飯、カレイの煮付け
間：焼き芋一本、チョコ2粒
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/15(月) 02:06:51 ID:lV/wwF8n
☆測定せず
煮豆40g(80)、煮干し(20)
納豆チーズトースト＋オリーブオイル(230)、みかんヨーグルト(110)240
草もち(130)
鯖の味噌煮(250)、十穀米(200)、ジャガイモと揚げの味噌汁(70)、大根と生揚げの煮物(150)、ホウレン草のおひたし(40)、切干大根(70)780
計1250
煮豆40g(80)、煮干し(20)
納豆チーズトースト＋オリーブオイル(230)、みかんヨーグルト(110)240
草もち(130)
鯖の味噌煮(250)、十穀米(200)、ジャガイモと揚げの味噌汁(70)、大根と生揚げの煮物(150)、ホウレン草のおひたし(40)、切干大根(70)780
計1250
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/15(月) 19:32:09 ID:lV/wwF8n
☆47.2
パン(180)、草もち(130)、みかんヨーグルト(110)420
煮干し・くるみ(100)
烏賊オクラ丼(300)、揚げと大根の味噌汁(70)、もやしサラダ=卵・キャベツ・セロリ・人参・ハム(100)、湯豆腐(40)、きんびらごぼう(30)540
ちんすこう(126)
計1186
二食でこの内容だとあまり食べた気がしない
満腹中枢を刺激するまで20分かかるって本当かな
この後何か食べそう
パン(180)、草もち(130)、みかんヨーグルト(110)420
煮干し・くるみ(100)
烏賊オクラ丼(300)、揚げと大根の味噌汁(70)、もやしサラダ=卵・キャベツ・セロリ・人参・ハム(100)、湯豆腐(40)、きんびらごぼう(30)540
ちんすこう(126)
計1186
二食でこの内容だとあまり食べた気がしない
満腹中枢を刺激するまで20分かかるって本当かな
この後何か食べそう
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/15(月) 19:47:52 ID:08A39Dlv
>>443
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 手作りベーコンパン1個 アップルティ
昼 日清カレーヌードル
昼 ごはん なすの浅漬け 大根煮 塩鮭 エビフライ くじら肉 ごぼうとちくわのきんぴら
夜 うまい棒1本 チョコマフィン1個 デコポン半玉
今日でデコポンがなくなった･･･。次、注文してるんだけどなかなか来ないorz
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 手作りベーコンパン1個 アップルティ
昼 日清カレーヌードル
昼 ごはん なすの浅漬け 大根煮 塩鮭 エビフライ くじら肉 ごぼうとちくわのきんぴら
夜 うまい棒1本 チョコマフィン1個 デコポン半玉
今日でデコポンがなくなった･･･。次、注文してるんだけどなかなか来ないorz
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/15(月) 20:57:13 ID:6p0r0Yz0
★152/47 45
朝 バナナ半本
昼 昆布おにぎり一個
夜 鰻おにぎり一個 鮭わかめおにぎり一個 もっちりドーナツ一個 黒ウーロン
ろくなもの食べてない
朝 バナナ半本
昼 昆布おにぎり一個
夜 鰻おにぎり一個 鮭わかめおにぎり一個 もっちりドーナツ一個 黒ウーロン
ろくなもの食べてない
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/15(月) 23:07:08 ID:XIi9AaiR
163/47/20.5 現状維持
朝 カフェオレ 豆乳ロール1個 メープルシロップ りんご1/3個 バナナ1本
昼 野菜いっぱいの焼きそば 緑茶
夜 牛肉のセロリ&ネギ巻き ポテトサラダ小皿1杯 アサリの味噌汁 発芽玄米ごはん ほうじ茶
間 かぼちゃプリン？ チャイ トリュフチョコ1粒
人にあげる為に作ったパンプキンタルトの余ったフィリングで、かぼちゃプリン？ムース？を作ってみた。
朝 カフェオレ 豆乳ロール1個 メープルシロップ りんご1/3個 バナナ1本
昼 野菜いっぱいの焼きそば 緑茶
夜 牛肉のセロリ&ネギ巻き ポテトサラダ小皿1杯 アサリの味噌汁 発芽玄米ごはん ほうじ茶
間 かぼちゃプリン？ チャイ トリュフチョコ1粒
人にあげる為に作ったパンプキンタルトの余ったフィリングで、かぼちゃプリン？ムース？を作ってみた。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/16(火) 20:09:21 ID:SFUhcCOK
>>447
★159/46.6㎏（目標46㎏）
朝 マフィンケーキ2個（430kcal） 紅茶
昼 ピーマンと余り野菜でしらす卵丼（大盛り） 味噌汁 巾着ひじき
夜 ごはん チンジャオロース きんぴらごぼう 巾着卵 紀ノ川漬け カボチャスープ2杯
間 ミルクティ デコポン半玉
注文してたデコポンが届いた！ごはんの後に食べるデコポンは最高！！
★159/46.6㎏（目標46㎏）
朝 マフィンケーキ2個（430kcal） 紅茶
昼 ピーマンと余り野菜でしらす卵丼（大盛り） 味噌汁 巾着ひじき
夜 ごはん チンジャオロース きんぴらごぼう 巾着卵 紀ノ川漬け カボチャスープ2杯
間 ミルクティ デコポン半玉
注文してたデコポンが届いた！ごはんの後に食べるデコポンは最高！！
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/16(火) 20:35:13 ID:zmzpSBMR
>>439
163.5/53.4
朝：こんぶおにぎり、餃子3個、味噌串カツ1本、メンチカツ1個、ピリ辛こんにゃく、人参味噌汁1杯
漬物、メリーチョコ2個、メリークッキー1枚
昼：チョコチップメロンパン半分、塩キャラメルエクレアアイス1個、チョコバナナバウムクーヘン1個
バナナバウムクーヘン1個、バウムクーヘン1個、よもぎ饅頭1個、餡ドーナツ1個、コーヒー1杯
夜：りんご1個、いよかん1個
163.5/53.4
朝：こんぶおにぎり、餃子3個、味噌串カツ1本、メンチカツ1個、ピリ辛こんにゃく、人参味噌汁1杯
漬物、メリーチョコ2個、メリークッキー1枚
昼：チョコチップメロンパン半分、塩キャラメルエクレアアイス1個、チョコバナナバウムクーヘン1個
バナナバウムクーヘン1個、バウムクーヘン1個、よもぎ饅頭1個、餡ドーナツ1個、コーヒー1杯
夜：りんご1個、いよかん1個
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/16(火) 21:30:43 ID:ktbvaWWC
☆47.6
ミニ大福(100)、煮干し(20)、昆布おにぎり(200)320
納豆チーズトースト(230)、バナナヨーグルト(150)380
カジキ(140)、ご飯(170)、ワカメの味噌汁(50)、野菜炒め(200)、カボチャ煮(60)620
カステラ(200)
計1520
もっと食べたい気分だけど歯を磨いてみた
ミニ大福(100)、煮干し(20)、昆布おにぎり(200)320
納豆チーズトースト(230)、バナナヨーグルト(150)380
カジキ(140)、ご飯(170)、ワカメの味噌汁(50)、野菜炒め(200)、カボチャ煮(60)620
カステラ(200)
計1520
もっと食べたい気分だけど歯を磨いてみた
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/16(火) 21:31:28 ID:ktbvaWWC
☆47.6
ミニ大福(100)、煮干し(20)、昆布おにぎり(200)320
納豆チーズトースト(230)、バナナヨーグルト(150)380
カジキ(140)、ご飯(170)、ワカメの味噌汁(50)、野菜炒め(200)、カボチャ煮(60)620
カステラ(200)
計1520
もっと食べたい気分だけど歯を磨いてみた
ミニ大福(100)、煮干し(20)、昆布おにぎり(200)320
納豆チーズトースト(230)、バナナヨーグルト(150)380
カジキ(140)、ご飯(170)、ワカメの味噌汁(50)、野菜炒め(200)、カボチャ煮(60)620
カステラ(200)
計1520
もっと食べたい気分だけど歯を磨いてみた
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/16(火) 22:12:42 ID:rbAhkQ5h
163/46.8 21.0 現状維持
朝 ホット豆乳 イングリッシュマフィン1個 クリームチーズ ラズベリージャム バナナ1本
昼 にぎり寿司〔ホタテ２ 中トロ２ 甘エビ２ いくら１ ひらめ１ 鯖１ 納豆巻１〕 緑茶
間 手作りかぼちゃのムース クッキー1枚 トリュフチョコ2粒
夜 チキンのトマト煮 エビと菜の花の白和え 発芽玄米入りごはん軽く1膳 玄米茶
寒いとチョコ食べたくなるのは何でだろ。
朝 ホット豆乳 イングリッシュマフィン1個 クリームチーズ ラズベリージャム バナナ1本
昼 にぎり寿司〔ホタテ２ 中トロ２ 甘エビ２ いくら１ ひらめ１ 鯖１ 納豆巻１〕 緑茶
間 手作りかぼちゃのムース クッキー1枚 トリュフチョコ2粒
夜 チキンのトマト煮 エビと菜の花の白和え 発芽玄米入りごはん軽く1膳 玄米茶
寒いとチョコ食べたくなるのは何でだろ。
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/17(水) 00:35:38 ID:4CV6/MbW
165/40.6
朝：醤油餅2こ
昼：中華そば餃子セット
間：林檎、バナナ
夜：とろろ納豆ご飯、カレイの塩焼き
間：ポタージュ
朝：醤油餅2こ
昼：中華そば餃子セット
間：林檎、バナナ
夜：とろろ納豆ご飯、カレイの塩焼き
間：ポタージュ
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/17(水) 00:44:29 ID:73lmT9yP
★152/46.5 45
朝 ふりかけご飯一杯
昼 干物一匹分 ご飯2杯 ｷﾝﾋﾟﾗ牛蒡少し
夜 ｷﾝﾋﾟﾗ牛蒡少し 三色そぼろ丼一杯 ﾐﾆﾄﾏﾄ一個
食後黒ウーロン
お腹が減ってきたので寝ます__)ノ
朝 ふりかけご飯一杯
昼 干物一匹分 ご飯2杯 ｷﾝﾋﾟﾗ牛蒡少し
夜 ｷﾝﾋﾟﾗ牛蒡少し 三色そぼろ丼一杯 ﾐﾆﾄﾏﾄ一個
食後黒ウーロン
お腹が減ってきたので寝ます__)ノ
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/17(水) 20:42:37 ID:8OE7J6Jq
>>450
★159/47.3㎏（目標46㎏）
朝 手作りガトーショコラ1切れ カボチャスープ（＋にんじん、玉葱）
昼 ニラエビベーコンチヂミ（直径28cm位）
夜 ごはん 納豆 紀ノ川漬け 味噌汁 ほうれん草ともやしのナムル 豆腐ステーキ わかめきゅうりしらすの酢の物 牛肉ごぼう人参の煮物
間 デコポン1玉
夕飯のおかず作りすぎて満腹。バランスの良い食事を心がけたい！
★159/47.3㎏（目標46㎏）
朝 手作りガトーショコラ1切れ カボチャスープ（＋にんじん、玉葱）
昼 ニラエビベーコンチヂミ（直径28cm位）
夜 ごはん 納豆 紀ノ川漬け 味噌汁 ほうれん草ともやしのナムル 豆腐ステーキ わかめきゅうりしらすの酢の物 牛肉ごぼう人参の煮物
間 デコポン1玉
夕飯のおかず作りすぎて満腹。バランスの良い食事を心がけたい！
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/17(水) 21:50:19 ID:OxNNDd1c
>>451
54.0
朝：クリミオ1粒、コーヒー1杯
昼：中村屋肉まん1個、アイス1個、コーヒー1杯
間：モンブラン1個
夜：餃子3個、メンチカツ1個。味噌串カツ1本、ピリ辛コンニャク、人参味噌汁
漬物、胚芽押麦ご飯1杯
54.0
朝：クリミオ1粒、コーヒー1杯
昼：中村屋肉まん1個、アイス1個、コーヒー1杯
間：モンブラン1個
夜：餃子3個、メンチカツ1個。味噌串カツ1本、ピリ辛コンニャク、人参味噌汁
漬物、胚芽押麦ご飯1杯
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/17(水) 22:10:00 ID:yi66lQ7s
163/47/20.5 現状維持
朝 ホット豆乳 ピザトースト風マフィン1個 いちご5粒 いよかん1/2個
昼 きのこの塩ラーメン少し お茶
夜 サーモンフライ3切れ 白和え 山芋のソテー グリーンサラダ 五穀米ごはん1膳 緑茶
間 カフェオレ 御座候1個 つじりの里1個 トリュフチョコ3粒 いちご4粒
間食しすぎ..
朝 ホット豆乳 ピザトースト風マフィン1個 いちご5粒 いよかん1/2個
昼 きのこの塩ラーメン少し お茶
夜 サーモンフライ3切れ 白和え 山芋のソテー グリーンサラダ 五穀米ごはん1膳 緑茶
間 カフェオレ 御座候1個 つじりの里1個 トリュフチョコ3粒 いちご4粒
間食しすぎ..
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/17(水) 23:57:50 ID:73lmT9yP
★152/46.5 45
朝 かに飯一口
昼 湯豆腐少し ご飯一杯 弁当ハンバーグ一個 南瓜煮一口 納豆一口
間 おからクッキー10枚くらい
夜 玉ねぎ天麩羅一皿 鮪タツタ3個 豚汁少し ご飯一杯 食後黒ウーロン
お腹すいてきたので寝よう・・・
朝 かに飯一口
昼 湯豆腐少し ご飯一杯 弁当ハンバーグ一個 南瓜煮一口 納豆一口
間 おからクッキー10枚くらい
夜 玉ねぎ天麩羅一皿 鮪タツタ3個 豚汁少し ご飯一杯 食後黒ウーロン
お腹すいてきたので寝よう・・・
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/18(木) 00:47:03 ID:tHQ6iRKn
昨日は二重になってた 申し訳ない
☆47.6
雪の宿(65)、くるみ(100)165
昆布のおにぎり(200)、バナナヨーグルト(140)、まんじゅう(180)、芋(20)540
カツオ(140)、肉じゃが(250)、饂飩半玉(170)、ホウレン草＋胡麻(40)、湯豆腐(40)、りんご(30)670
計1375
毎日何かしら甘いもの食べてるけど今はチョコが無性に食べたい
☆47.6
雪の宿(65)、くるみ(100)165
昆布のおにぎり(200)、バナナヨーグルト(140)、まんじゅう(180)、芋(20)540
カツオ(140)、肉じゃが(250)、饂飩半玉(170)、ホウレン草＋胡麻(40)、湯豆腐(40)、りんご(30)670
計1375
毎日何かしら甘いもの食べてるけど今はチョコが無性に食べたい
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/18(木) 01:50:46 ID:bsgIVt50
170/59.9
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個（野菜卵）、ｸﾙﾐﾊﾟﾝ（あんこバター)､ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、焼き海苔、大根の甘酢漬け、ふかし芋３本､ﾋﾞｽｹｯﾄ大量、バナナ１本
夜→お好み焼き２枚、BEER大瓶１本、チョコ色々いっぱい、ｺｰﾋｰ
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個（野菜卵）、ｸﾙﾐﾊﾟﾝ（あんこバター)､ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、焼き海苔、大根の甘酢漬け、ふかし芋３本､ﾋﾞｽｹｯﾄ大量、バナナ１本
夜→お好み焼き２枚、BEER大瓶１本、チョコ色々いっぱい、ｺｰﾋｰ
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/18(木) 13:40:36 ID:TLiYYhRO
１５６ｃｍ ３８．９ｋｇ
★少しでも減ればと思う。３８ｋｇくらいまで。
朝 ブラックコーヒー
昼 ヨーグルト１個とバニラアイス３口
夕方 豆乳野菜ジュース（予定）
★少しでも減ればと思う。３８ｋｇくらいまで。
朝 ブラックコーヒー
昼 ヨーグルト１個とバニラアイス３口
夕方 豆乳野菜ジュース（予定）
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/18(木) 19:38:31 ID:BIKSg+k6
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/18(木) 19:41:53 ID:bQWON06+
>>457
★159/47.5㎏（目標46㎏）
朝 手作りガトーショコラ大きめ1切れ 紅茶
昼 ピーマンしらす丼 コンソメスープ きんぴらごぼう
夜 ごはん 納豆 味噌汁 煮込みハンバーグ 紀ノ川漬け 手製ポテトサラダ 牛肉ごぼう人参の煮物
間 珈琲 デコポン半玉
ガトーショコラって寝かせば寝かすほど生チョコみたいになって美味しい～。
★159/47.5㎏（目標46㎏）
朝 手作りガトーショコラ大きめ1切れ 紅茶
昼 ピーマンしらす丼 コンソメスープ きんぴらごぼう
夜 ごはん 納豆 味噌汁 煮込みハンバーグ 紀ノ川漬け 手製ポテトサラダ 牛肉ごぼう人参の煮物
間 珈琲 デコポン半玉
ガトーショコラって寝かせば寝かすほど生チョコみたいになって美味しい～。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/18(木) 22:17:05 ID:5GxNENlh
★154/38.0/13.1% （目標：36）
朝：プレーンヨーグルト350g、りんご1個半
昼：豆腐200g、厚揚げ450g
夜：ホタテ貝のムニエル10個
最近食べ過ぎで、また体重が元に戻ってしまった。
朝：プレーンヨーグルト350g、りんご1個半
昼：豆腐200g、厚揚げ450g
夜：ホタテ貝のムニエル10個
最近食べ過ぎで、また体重が元に戻ってしまった。
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/18(木) 22:46:24 ID:a/PQsh4p
163/47.2/20
朝 チャイ オールブラン＋豆乳＋レーズン バナナ１本 いよかん1/2個
昼 カフェオレ クラブハウスサンド1個 フルーツサンド2切れ
間 カフェオレ トリュフチョコ2粒 つじりの里3個 ホットカルピス
夜 レタスシュウマイ6個 ニラと卵のスープ チンゲン菜の煮物 発芽玄米入りごはん ほうじ茶
なんか食生活乱れてる
朝 チャイ オールブラン＋豆乳＋レーズン バナナ１本 いよかん1/2個
昼 カフェオレ クラブハウスサンド1個 フルーツサンド2切れ
間 カフェオレ トリュフチョコ2粒 つじりの里3個 ホットカルピス
夜 レタスシュウマイ6個 ニラと卵のスープ チンゲン菜の煮物 発芽玄米入りごはん ほうじ茶
なんか食生活乱れてる
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/18(木) 23:25:50 ID:tHQ6iRKn
☆測定せず
深夜
カステラ(50)、ココア＋牛乳(100)、芋(60)210
チーズトースト(170)、りんご(30)、芋(60)260
みかん(30)、芋(60)、唐揚げ(150)、ご飯(150)390
三色丼(370)、揚げと小松菜の味噌汁(60)、湯豆腐(40)、きんぴらごぼう(50)520
芋(40)、まんじゅう(180)220
計1600
食後に甘いもので駄目押しせずにいられない
深夜
カステラ(50)、ココア＋牛乳(100)、芋(60)210
チーズトースト(170)、りんご(30)、芋(60)260
みかん(30)、芋(60)、唐揚げ(150)、ご飯(150)390
三色丼(370)、揚げと小松菜の味噌汁(60)、湯豆腐(40)、きんぴらごぼう(50)520
芋(40)、まんじゅう(180)220
計1600
食後に甘いもので駄目押しせずにいられない
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/19(金) 00:03:03 ID:073WlUzj
★152/46.5 45
朝 刺身２切れ ご飯一杯 ヨーグルト一口
昼 豚汁一杯 ご飯2杯 玉ねぎ天ぷら一皿
夜 ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ２個 ご飯２杯 もやし炒め
毎食後黒ウーロン
またご飯２杯になってきてる・・・・
朝 刺身２切れ ご飯一杯 ヨーグルト一口
昼 豚汁一杯 ご飯2杯 玉ねぎ天ぷら一皿
夜 ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ２個 ご飯２杯 もやし炒め
毎食後黒ウーロン
またご飯２杯になってきてる・・・・
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/19(金) 00:27:23 ID:msoN/s1l
★165/49.7 目標48
朝 大根サラダ
昼 オムライス、野菜ジュース
夜 うどん
間 蒸しパン、プリン
朝 大根サラダ
昼 オムライス、野菜ジュース
夜 うどん
間 蒸しパン、プリン
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/19(金) 01:11:52 ID:9znwNJ/1
>>468
私も駄目押ししっぱなしです・・・・。
170/60.2
朝→昆布おにぎり１個、三種のミルクパン１個、水切りYG、ｺｰﾋｰ、バナナ２本
昼→炊き込みご飯１杯、高菜御飯２杯、ふかし芋３本､ﾋﾞｽｹｯﾄ７枚、チョコ
夜→キムチ鍋（豚バラ、豚団子、野菜各種、キノコ各種）、チゲ雑炊、BEER500ml､ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、クルミわらび餅
私も駄目押ししっぱなしです・・・・。
170/60.2
朝→昆布おにぎり１個、三種のミルクパン１個、水切りYG、ｺｰﾋｰ、バナナ２本
昼→炊き込みご飯１杯、高菜御飯２杯、ふかし芋３本､ﾋﾞｽｹｯﾄ７枚、チョコ
夜→キムチ鍋（豚バラ、豚団子、野菜各種、キノコ各種）、チゲ雑炊、BEER500ml､ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、クルミわらび餅
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/19(金) 19:15:58 ID:xfRDylNv
>>471
炭水化物ばかり食べ過ぎでは。
炭水化物ばかり食べ過ぎでは。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/19(金) 20:45:35 ID:9yadtwpU
>>465
★159/46.8㎏（目標46㎏）
朝 手作りガトーショコラ大きめ1切れ ミルクティ
昼 昨日の残りのポテトサラダでグラタン（＋ウインナー、玉葱、チーズ）
夜 ごはん（＋鮭フレーク） カボチャスープ 焼きそば超大盛り もやしとニラのナムル
間 デコポン半玉
この頃、カボチャスープにはまってる。人参、玉葱プラスで甘くて美味しい！
★159/46.8㎏（目標46㎏）
朝 手作りガトーショコラ大きめ1切れ ミルクティ
昼 昨日の残りのポテトサラダでグラタン（＋ウインナー、玉葱、チーズ）
夜 ごはん（＋鮭フレーク） カボチャスープ 焼きそば超大盛り もやしとニラのナムル
間 デコポン半玉
この頃、カボチャスープにはまってる。人参、玉葱プラスで甘くて美味しい！
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/19(金) 20:54:33 ID:+HcqDAPb
>>471
何なんでしょうね～あの駄目押しｗ
今現在も食後のちんすこうを食べようか迷い中…
☆47.2
チーズトースト(180)、みかん(30)、芋(140)、黒糖生姜パウダー(40)390
鮫の煮付け(150)、ご飯(150)、大根の味噌汁(60)、小松菜の煮びたし(80)、挽肉と里芋の煮物(150)、湯豆腐(40)、きんぴらごぼう(60)690
計1080
一日二食はカロリー減らせるけどずっとは続けられないな
何なんでしょうね～あの駄目押しｗ
今現在も食後のちんすこうを食べようか迷い中…
☆47.2
チーズトースト(180)、みかん(30)、芋(140)、黒糖生姜パウダー(40)390
鮫の煮付け(150)、ご飯(150)、大根の味噌汁(60)、小松菜の煮びたし(80)、挽肉と里芋の煮物(150)、湯豆腐(40)、きんぴらごぼう(60)690
計1080
一日二食はカロリー減らせるけどずっとは続けられないな
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/19(金) 21:28:54 ID:PoqJktty
>>464
54.0
朝：小豆デニッシュ1枚、黒豆デニッシュ1枚、イチゴジャム、信玄餅1個
昼：クリームパン1個、ピザパン1個、チョコマシュマロ3個、ギャバチョコレート、ホワイトチョコ
ホワイトチョコラングドシャクッキー1枚
夜：昆布おにぎり1個、おかかおにぎり1個、なめこ味噌汁1杯、納豆1パック
54.0
朝：小豆デニッシュ1枚、黒豆デニッシュ1枚、イチゴジャム、信玄餅1個
昼：クリームパン1個、ピザパン1個、チョコマシュマロ3個、ギャバチョコレート、ホワイトチョコ
ホワイトチョコラングドシャクッキー1枚
夜：昆布おにぎり1個、おかかおにぎり1個、なめこ味噌汁1杯、納豆1パック
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/19(金) 21:51:27 ID:dPVF2p1O
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/19(金) 22:03:07 ID:Vcjqpq3w
163/47/20.5 維持
朝 豆乳のココア 黒糖パン１切れ はっさく1/2個 バナナ１本
昼 玄米おにぎり１個 きのこポタージュ トマト 緑茶
夜 春キャベツとあさりの蒸し鍋 湯葉と豆腐のチーズグラタン〔ほうれん草、クリームチーズ入り〕
間 チョコとナッツのスコーン１個 ハニーローストピーナッツ30粒くらい カフェオレ
ハニーローストピーナッツ…食べ出したらとまんない。 缶に40粒で150kcalって書いてる
朝 豆乳のココア 黒糖パン１切れ はっさく1/2個 バナナ１本
昼 玄米おにぎり１個 きのこポタージュ トマト 緑茶
夜 春キャベツとあさりの蒸し鍋 湯葉と豆腐のチーズグラタン〔ほうれん草、クリームチーズ入り〕
間 チョコとナッツのスコーン１個 ハニーローストピーナッツ30粒くらい カフェオレ
ハニーローストピーナッツ…食べ出したらとまんない。 缶に40粒で150kcalって書いてる
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/20(土) 00:49:27 ID:uFaG/5kJ
★152/46.5 45
朝 安納いも少し ご飯一杯 ヨーグルト一杯
昼 牛乳一杯 弁当カレー春巻き一個 ご飯一杯 人参マヨ一口 つぶあられ沢山
夜 ほっけ干物半分 ご飯半杯 親子丼一杯
毎食後黒ウーロン
またご飯２杯になってきてる・・・・
朝 安納いも少し ご飯一杯 ヨーグルト一杯
昼 牛乳一杯 弁当カレー春巻き一個 ご飯一杯 人参マヨ一口 つぶあられ沢山
夜 ほっけ干物半分 ご飯半杯 親子丼一杯
毎食後黒ウーロン
またご飯２杯になってきてる・・・・
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/20(土) 01:31:17 ID:1azLXB0U
>>472
・・・・・・ですね。
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個､ﾊﾞﾅﾅ１本、焼き芋１本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯（辛子高菜）、赤飯１杯、炊き込みご飯１杯、ﾎﾟﾃﾁ半袋
夜→鮭のホイル焼き（野菜、キノコ）、蒸し南瓜、キムチチゲ雑炊、BEER350ｍｌ、あんぽ柿１個、チョコ１かけ
・・・・・・ですね。
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個､ﾊﾞﾅﾅ１本、焼き芋１本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯（辛子高菜）、赤飯１杯、炊き込みご飯１杯、ﾎﾟﾃﾁ半袋
夜→鮭のホイル焼き（野菜、キノコ）、蒸し南瓜、キムチチゲ雑炊、BEER350ｍｌ、あんぽ柿１個、チョコ１かけ
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/20(土) 13:51:50 ID:A3uL6GrW
>>475
53.8
朝：まるごとバナナ1個、ポテトチップス少し
昼：今川焼き2個（小豆、カスタード）、ピスタチオ少し、ドライフルーツ
夜たこ焼き3個、アメリカンドッグ1本、巻き寿司1本、串カツ1本、コロッケ1個、きんぴらごぼう
ひじき炒め、筍煮物、納豆1パック、チキン甘酢あんかけ
53.8
朝：まるごとバナナ1個、ポテトチップス少し
昼：今川焼き2個（小豆、カスタード）、ピスタチオ少し、ドライフルーツ
夜たこ焼き3個、アメリカンドッグ1本、巻き寿司1本、串カツ1本、コロッケ1個、きんぴらごぼう
ひじき炒め、筍煮物、納豆1パック、チキン甘酢あんかけ
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/20(土) 18:00:35 ID:uFaG/5kJ
★152/46.5 45
朝 人参ホットケーキ一切れ
昼 弁当カレーコロッケ２個 ご飯一杯
夜 そぼろ丼一杯 みそ汁一杯 くるみ沢山
なんかあんまり食べてないな
朝 人参ホットケーキ一切れ
昼 弁当カレーコロッケ２個 ご飯一杯
夜 そぼろ丼一杯 みそ汁一杯 くるみ沢山
なんかあんまり食べてないな
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/20(土) 21:18:31 ID:Tsf8Ml0e
>>473
★159/47.1㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（バター＆メープル） カボチャスープ
昼 オムソバ（卵2個、焼きそば大盛り）
夜 オーガニックカフェにて、豆腐ハンバーグセット（小鉢8種、野菜入りスープ、雑穀＆玄米ごはん、紅茶、豆乳アイス）
間 マカロン2個 紅茶
京都に美味しいオーガニックカフェ見つけたー！
一人でゆったりできて野菜もたっぷりでデザートも美味。これから通い詰める！
★159/47.1㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（バター＆メープル） カボチャスープ
昼 オムソバ（卵2個、焼きそば大盛り）
夜 オーガニックカフェにて、豆腐ハンバーグセット（小鉢8種、野菜入りスープ、雑穀＆玄米ごはん、紅茶、豆乳アイス）
間 マカロン2個 紅茶
京都に美味しいオーガニックカフェ見つけたー！
一人でゆったりできて野菜もたっぷりでデザートも美味。これから通い詰める！
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 00:20:47 ID:j4IkFuvf
163/47.2/20 維持
朝 ミルクティー 手作りコーンブレッド２切れ メープルシロップ リンゴンベリージャム はっさく1/2個
昼 簡単ポトフ〔キャベツ、トマト、卵、セロリ〕 アボカドとチーズのサンド１個 キウイ１個 緑茶
夜 ポテトパイ〔ベーコン、玉ねぎなど〕 ホットグリーンサラダ〔チンゲン菜 ブロッコリー チーズ ベーコンなど〕オニオングラタンスープ ワイン１杯 緑茶
間 マカロン１個 ワッフル１個 カフェオレ ハニーローストピーナッツ15粒くらい
今日は朝から料理がんばった。料理楽しい！
朝 ミルクティー 手作りコーンブレッド２切れ メープルシロップ リンゴンベリージャム はっさく1/2個
昼 簡単ポトフ〔キャベツ、トマト、卵、セロリ〕 アボカドとチーズのサンド１個 キウイ１個 緑茶
夜 ポテトパイ〔ベーコン、玉ねぎなど〕 ホットグリーンサラダ〔チンゲン菜 ブロッコリー チーズ ベーコンなど〕オニオングラタンスープ ワイン１杯 緑茶
間 マカロン１個 ワッフル１個 カフェオレ ハニーローストピーナッツ15粒くらい
今日は朝から料理がんばった。料理楽しい！
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 02:50:48 ID:em4vAfm1
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 10:11:38 ID:/8XmEYZv
★155/45.8（目標：42～43kg）
朝：低脂肪乳100ml
昼：煮物（蒟蒻、牛蒡、人参）
間：低脂肪乳100ml
夜：鍋（白菜、ねぎ、えのき、豆腐、豚肉）、雑炊
朝：低脂肪乳100ml
昼：煮物（蒟蒻、牛蒡、人参）
間：低脂肪乳100ml
夜：鍋（白菜、ねぎ、えのき、豆腐、豚肉）、雑炊
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 14:14:36 ID:mVC1kuAG
>>480
53.8
昼：小豆デニッシュ、黒豆デニッシュ、きな粉餅1個、肉まん1個、ミルキーチョコ4粒
チーズワッフル1個、煎餅
夜：たこ焼き3個、アメリカンドッグ1本、コロッケ1個、串カツ1本、チキン甘酢あんかけ
きんぴらごぼう、ひじき炒め、筍煮物、わかめ春雨スープ、納豆1パック
53.8
昼：小豆デニッシュ、黒豆デニッシュ、きな粉餅1個、肉まん1個、ミルキーチョコ4粒
チーズワッフル1個、煎餅
夜：たこ焼き3個、アメリカンドッグ1本、コロッケ1個、串カツ1本、チキン甘酢あんかけ
きんぴらごぼう、ひじき炒め、筍煮物、わかめ春雨スープ、納豆1パック
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 20:55:38 ID:5fXFT7+S
>>482
★159/47.7㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（ハム、チーズ、目玉焼き） マカロン2個 紅茶
昼 すき家の牛丼（高菜めんたいマヨ）
夜 ごはん 納豆 ハムカツ きんぴらごぼう カボチャとウインナーのオイマヨ炒め まぐろのすり身巻き
間 デコポン半玉 紅茶2杯
★159/47.7㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（ハム、チーズ、目玉焼き） マカロン2個 紅茶
昼 すき家の牛丼（高菜めんたいマヨ）
夜 ごはん 納豆 ハムカツ きんぴらごぼう カボチャとウインナーのオイマヨ炒め まぐろのすり身巻き
間 デコポン半玉 紅茶2杯
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 22:19:55 ID:j4IkFuvf
163/47/20 維持
朝 ホット豆乳 手作りコーンブレッド１切れ メープルシロップ りんご３切れ キウイ１個
昼 外食・和風ハンバーグ サラダ パン数種類色々〔よもぎ、くるみ、ドライフルーツ、全粒粉 ライ麦など〕紅茶
夜 ポテトパイ ワカモレ&トルティーヤ ほうれん草とチーズのリゾット トマト 緑茶
間 マカロン２個 ワッフル１個 ハニーローストピーナッツ20粒位 カフェオレ
食べ過ぎ…
朝 ホット豆乳 手作りコーンブレッド１切れ メープルシロップ りんご３切れ キウイ１個
昼 外食・和風ハンバーグ サラダ パン数種類色々〔よもぎ、くるみ、ドライフルーツ、全粒粉 ライ麦など〕紅茶
夜 ポテトパイ ワカモレ&トルティーヤ ほうれん草とチーズのリゾット トマト 緑茶
間 マカロン２個 ワッフル１個 ハニーローストピーナッツ20粒位 カフェオレ
食べ過ぎ…
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 22:20:56 ID:A0uRG1bS
158／42
朝 カフェオレ
昼 パン４つ（キッシュ・ミルククリーム入りくるみコッペ・豆パン・クロワッサンアマンド）コーヒー
夜 マグロ刺身・大根と帆立のマヨサラダ・油あげのキノコ包み焼き３・ごはん・ポンカン・コーヒー・ビール・酒飲み中
一度に食べるパンは３個までにしたい。
朝 カフェオレ
昼 パン４つ（キッシュ・ミルククリーム入りくるみコッペ・豆パン・クロワッサンアマンド）コーヒー
夜 マグロ刺身・大根と帆立のマヨサラダ・油あげのキノコ包み焼き３・ごはん・ポンカン・コーヒー・ビール・酒飲み中
一度に食べるパンは３個までにしたい。
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 23:54:03 ID:A0uRG1bS
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/22(月) 07:17:59 ID:oeyisMzG
★152/46.5 45
朝 南瓜くるみホットケーキ一切れ
昼 お好み焼き一皿 味噌汁ご飯一杯
夜 肉じゃがご飯２杯 くるみ沢山
一杯食べたのに黒ウーロンきらした。。
朝 南瓜くるみホットケーキ一切れ
昼 お好み焼き一皿 味噌汁ご飯一杯
夜 肉じゃがご飯２杯 くるみ沢山
一杯食べたのに黒ウーロンきらした。。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/22(月) 10:34:57 ID:kr8o0kdL
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/22(月) 19:55:12 ID:YMJOcuLi
>>487
★159/46.8㎏（目標46㎏）
朝 手作りガトーショコラ大きめ1切れ 紅茶
昼 中華そば 手作りフライドポテト（じゃがいも2個分）
夜 ごはん 納豆 鶏の唐揚げ 豚肉大葉チーズ巻き きんぴらごぼう まぐろのすり身巻き 紀ノ川漬け
間 デコポン半玉
夕飯の献立考えるの大変･･･。明日は何にしようかなー。
★159/46.8㎏（目標46㎏）
朝 手作りガトーショコラ大きめ1切れ 紅茶
昼 中華そば 手作りフライドポテト（じゃがいも2個分）
夜 ごはん 納豆 鶏の唐揚げ 豚肉大葉チーズ巻き きんぴらごぼう まぐろのすり身巻き 紀ノ川漬け
間 デコポン半玉
夕飯の献立考えるの大変･･･。明日は何にしようかなー。
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/22(月) 22:39:50 ID:Sxjq/5fH
163/47/20.5 維持
>>490
数年前までは、50kg前後だったのですが、毎晩少しだけストレッチなどを続けて今の体重になりました。
それからは多少食べすぎても太りにくくなりました。
朝 ホット豆乳 オールブラン30ｇ位 キウイ１個 プルーンヨーグルト １個 甘酒
昼 サンドイッチ〔トマト、チーズ、ハム〕1個 ミルクティー
夜 鰆の木の芽焼き さつま芋の甘露煮 春ごぼうの煮物 湯葉 発芽玄米入りごはん半膳 緑茶
間 トリュフチョコ２粒 ハニーローストピーナッツ20粒くらい カフェオレ
昨日食べすぎたので夕食は和食で。
>>490
数年前までは、50kg前後だったのですが、毎晩少しだけストレッチなどを続けて今の体重になりました。
それからは多少食べすぎても太りにくくなりました。
朝 ホット豆乳 オールブラン30ｇ位 キウイ１個 プルーンヨーグルト １個 甘酒
昼 サンドイッチ〔トマト、チーズ、ハム〕1個 ミルクティー
夜 鰆の木の芽焼き さつま芋の甘露煮 春ごぼうの煮物 湯葉 発芽玄米入りごはん半膳 緑茶
間 トリュフチョコ２粒 ハニーローストピーナッツ20粒くらい カフェオレ
昨日食べすぎたので夕食は和食で。
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/23(火) 01:32:35 ID:mZOcReqZ
170/60.5
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、手作りﾖｰｸﾞﾙﾄﾑｰｽ、ｺｰﾋｰ
昼→稲り寿司４個、すし飯１杯、白菜ともやしの胡麻和え、肉団子スープ（野菜大量）、カニｼｭｳﾏｲ４個、かんころ餅、栗饅頭
夜→ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ、野菜サラダ、蒸し南瓜、胡麻和え残り、大根なます、大根たまり漬け、チョコ、ぽんかん１個、BEER500ｍｌ
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、手作りﾖｰｸﾞﾙﾄﾑｰｽ、ｺｰﾋｰ
昼→稲り寿司４個、すし飯１杯、白菜ともやしの胡麻和え、肉団子スープ（野菜大量）、カニｼｭｳﾏｲ４個、かんころ餅、栗饅頭
夜→ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ、野菜サラダ、蒸し南瓜、胡麻和え残り、大根なます、大根たまり漬け、チョコ、ぽんかん１個、BEER500ｍｌ
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/23(火) 11:01:26 ID:Zu/NWUIG
★43 (目標40)
22日
朝：6枚切りライ麦食パン1枚、ミックスジャム10g
昼：スーパーカップストロベリーチョコチップ1個
夜：もやしとエリンギのスープ、ゆで卵1個、冷やっこ150g
間：ビタミンウォーター400ml、ポンカン1個
22日
朝：6枚切りライ麦食パン1枚、ミックスジャム10g
昼：スーパーカップストロベリーチョコチップ1個
夜：もやしとエリンギのスープ、ゆで卵1個、冷やっこ150g
間：ビタミンウォーター400ml、ポンカン1個
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/23(火) 18:25:08 ID:Zu/NWUIG
★43 (目標40)
朝：6枚切り食パン2枚、ジャム10g
昼：無し
夜：エリンギ、えのき、キャベツ、たまねぎ、緑豆春雨のスープ、きんぴらごぼう35g、ゆでたまご
間：焼きプリン
朝：6枚切り食パン2枚、ジャム10g
昼：無し
夜：エリンギ、えのき、キャベツ、たまねぎ、緑豆春雨のスープ、きんぴらごぼう35g、ゆでたまご
間：焼きプリン
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/23(火) 21:13:37 ID:BIdzvtP+
>>493
★159/47.1㎏（目標46㎏）
朝 手作りガトーショコラ大きめ1切れ 紅茶
昼 お好み焼き風餅（餅2個、卵）
夜 ごはん 納豆 紀ノ川漬け ポークピカタ マカロニサラダ きんぴらごぼう 切り干し大根 巾着卵
間 デコポン半玉 ホットココア
1週間かけてガトーショコラワンホール食べきった！
★159/47.1㎏（目標46㎏）
朝 手作りガトーショコラ大きめ1切れ 紅茶
昼 お好み焼き風餅（餅2個、卵）
夜 ごはん 納豆 紀ノ川漬け ポークピカタ マカロニサラダ きんぴらごぼう 切り干し大根 巾着卵
間 デコポン半玉 ホットココア
1週間かけてガトーショコラワンホール食べきった！
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/23(火) 22:40:58 ID:/ck0NC01
163/47.2/19.5 維持
朝 ホット豆乳 レーズンパン1切れ メープルシロップ バナナ1本
昼 ミネストローネ わかめおにぎり1個 ヨーグルト1個 緑茶
夜 ポークソテー 野菜ソテー〔にんじん、大根〕 ニラモヤシ炒め ポテトサラダ少し 湯葉 五穀ごはん軽く１杯 緑茶
間 手作りチーズケーキ1切れ カフェラテ ハニーローストピーナッツ15粒位
冷蔵庫に4ヶ月眠ってたミンスミートを入れてチーズケーキを作った。いつものチーズケーキより風味が良かった。
朝 ホット豆乳 レーズンパン1切れ メープルシロップ バナナ1本
昼 ミネストローネ わかめおにぎり1個 ヨーグルト1個 緑茶
夜 ポークソテー 野菜ソテー〔にんじん、大根〕 ニラモヤシ炒め ポテトサラダ少し 湯葉 五穀ごはん軽く１杯 緑茶
間 手作りチーズケーキ1切れ カフェラテ ハニーローストピーナッツ15粒位
冷蔵庫に4ヶ月眠ってたミンスミートを入れてチーズケーキを作った。いつものチーズケーキより風味が良かった。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/24(水) 00:11:22 ID:JMS+RBgx
>>484
★158/44.0 目標42
昨日
朝 ご飯 納豆
昼 ポテトチップス
夜 豚肉とアスパラときのこの炒めもの チーズ ビール350ml
間 ヨーグルト いちごと練乳
今日
朝 ヨーグルト
昼 ご飯 胡麻 鮭 ミートボール
夜 ホットゆず
間 アーモンドチョコ5粒
★158/44.0 目標42
昨日
朝 ご飯 納豆
昼 ポテトチップス
夜 豚肉とアスパラときのこの炒めもの チーズ ビール350ml
間 ヨーグルト いちごと練乳
今日
朝 ヨーグルト
昼 ご飯 胡麻 鮭 ミートボール
夜 ホットゆず
間 アーモンドチョコ5粒
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/24(水) 01:11:27 ID:VtLG+2Yi
170/60.4
朝→ｹﾁｬｯﾌﾟｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、バナナ３本、ﾁｰｽﾞ入り卵焼き､ﾌﾟﾚｰﾝYG、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、大根と餅巾着の煮物、ひじき入りすり身、塩コンブ（七味）､ﾌﾗﾝｽｱﾝﾊﾟﾝ(ﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑ)、ﾎﾟﾃﾁ半袋
間食→黒飴、ミルクチョコ飴､ﾋﾞｽｹｯﾄ、ｺｰﾋｰ
夜→ひじき入りすり身と大根の煮物、豚汁、大根なます(鯨)、蒸し南瓜､ｶﾗﾑｰﾁｮ少々BEER500ｍｌ、ﾗﾐｰﾁｮｺ１本
朝→ｹﾁｬｯﾌﾟｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、バナナ３本、ﾁｰｽﾞ入り卵焼き､ﾌﾟﾚｰﾝYG、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、大根と餅巾着の煮物、ひじき入りすり身、塩コンブ（七味）､ﾌﾗﾝｽｱﾝﾊﾟﾝ(ﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑ)、ﾎﾟﾃﾁ半袋
間食→黒飴、ミルクチョコ飴､ﾋﾞｽｹｯﾄ、ｺｰﾋｰ
夜→ひじき入りすり身と大根の煮物、豚汁、大根なます(鯨)、蒸し南瓜､ｶﾗﾑｰﾁｮ少々BEER500ｍｌ、ﾗﾐｰﾁｮｺ１本
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/24(水) 20:06:40 ID:SIqugH5j
★43 (目標40)
朝：6枚切り食パン2枚、ジャム10g
昼：マルチパックスカイバニラ1個
夜：キャベツ・えのき・たまねぎ・緑豆春雨のケチャップ炒め、ゆで卵
間：ポンカン、ルイズのキャラメルチョコ1枚
朝：6枚切り食パン2枚、ジャム10g
昼：マルチパックスカイバニラ1個
夜：キャベツ・えのき・たまねぎ・緑豆春雨のケチャップ炒め、ゆで卵
間：ポンカン、ルイズのキャラメルチョコ1枚
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/24(水) 20:40:50 ID:xVkppYyz
>>498
★159/47.3㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（ハム＆マカロニサラダ） 豆乳きな粉バナナジュース
昼 かやくごはんおにぎり2個 漬け物
夜 ごはん 納豆キムチ 生節の煮物 ほうれん草のおひたし まいたけのソテー 切り干し大根 豚肉のケチャップ炒め 揚げ出し豆腐
間 デコポン半玉 紅茶
今日の夕飯のバランス、完璧！
★159/47.3㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（ハム＆マカロニサラダ） 豆乳きな粉バナナジュース
昼 かやくごはんおにぎり2個 漬け物
夜 ごはん 納豆キムチ 生節の煮物 ほうれん草のおひたし まいたけのソテー 切り干し大根 豚肉のケチャップ炒め 揚げ出し豆腐
間 デコポン半玉 紅茶
今日の夕飯のバランス、完璧！
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/24(水) 23:12:11 ID:IO7Zzmim
163/47.2/20.5 維持
朝 豆乳のココア レーズンパン1切れ はっさく1/2個
昼 チャーハン少し 中華風卵スープ お茶
夜 ブリの黒酢ソース焼き？2切れ 菜の花の辛し和え かぼちゃの煮物 水菜の卵とじ 発芽玄米入りごはん1杯 緑茶 キウイ1個
間 手作りチーズケーキ1切れ トリュフチョコ2粒 ハニーローストピーナッツ25粒くらい
連日のピーナッツの食べすぎで胃腸が…
朝 豆乳のココア レーズンパン1切れ はっさく1/2個
昼 チャーハン少し 中華風卵スープ お茶
夜 ブリの黒酢ソース焼き？2切れ 菜の花の辛し和え かぼちゃの煮物 水菜の卵とじ 発芽玄米入りごはん1杯 緑茶 キウイ1個
間 手作りチーズケーキ1切れ トリュフチョコ2粒 ハニーローストピーナッツ25粒くらい
連日のピーナッツの食べすぎで胃腸が…
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/25(木) 01:19:32 ID:DatgsbFo
170/60.3
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、バナナ２本、ｺｰﾋｰ､ﾄﾏﾄｽﾊﾟ少々
昼→御飯１杯、さつま揚げと大根の煮物、ほうれん草の胡麻和え、南瓜とｼﾞｬｶﾞｲﾓの味噌汁､ﾌﾗﾝｽｱﾝﾊﾟﾝ
間食→ﾗﾐｰﾁｮｺ１本、ポンカン２個、ｺｰﾋｰ
夜→キムチ鍋（豚団子、豚ロース、野菜各種、キノコ各種、春雨、豆腐）、キムチ、BEER500ml、ﾗﾐｰﾁｮｺ半本
>>503さんや、>>504さんを見習って朝食用にﾊﾞﾅﾅﾏﾌｨﾝ焼きました。
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、バナナ２本、ｺｰﾋｰ､ﾄﾏﾄｽﾊﾟ少々
昼→御飯１杯、さつま揚げと大根の煮物、ほうれん草の胡麻和え、南瓜とｼﾞｬｶﾞｲﾓの味噌汁､ﾌﾗﾝｽｱﾝﾊﾟﾝ
間食→ﾗﾐｰﾁｮｺ１本、ポンカン２個、ｺｰﾋｰ
夜→キムチ鍋（豚団子、豚ロース、野菜各種、キノコ各種、春雨、豆腐）、キムチ、BEER500ml、ﾗﾐｰﾁｮｺ半本
>>503さんや、>>504さんを見習って朝食用にﾊﾞﾅﾅﾏﾌｨﾝ焼きました。
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/25(木) 19:24:12 ID:cZVmqNyA
★43 (目標40)
朝：6枚切り食パン2枚、ジャム10g
昼：ちんすこうショコラ1個
夜：キャベツとまいたけと緑豆春雨のスープ、ゆで卵1個、ペッパーロースハム3枚
間：マルチパックスカイバニラ1個
朝：6枚切り食パン2枚、ジャム10g
昼：ちんすこうショコラ1個
夜：キャベツとまいたけと緑豆春雨のスープ、ゆで卵1個、ペッパーロースハム3枚
間：マルチパックスカイバニラ1個
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/25(木) 19:59:59 ID:wxWETuA+
>>503
★159/47㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（バター＆メープル）
昼 デニッシュパン いなり寿司2個 巻き寿司2個
夜 ごはん たこ焼き3個 春巻き3本 キムチ しらす 切り干し大根 生節の煮物 大根と豚肉の煮物
間 デコポン半玉 プーアル茶
私も今からチョコマフィン焼きます！やっぱ甘い物がないと無理だー！
★159/47㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（バター＆メープル）
昼 デニッシュパン いなり寿司2個 巻き寿司2個
夜 ごはん たこ焼き3個 春巻き3本 キムチ しらす 切り干し大根 生節の煮物 大根と豚肉の煮物
間 デコポン半玉 プーアル茶
私も今からチョコマフィン焼きます！やっぱ甘い物がないと無理だー！
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/25(木) 22:31:21 ID:ovRnIlDe
163/47/20 維持
朝 ホット豆乳 ライ麦パン1個 はっさく1/2個 トマト3切れ かぼちゃの煮物の残り作ったカボチャスープ
昼 にしんそば 緑茶
夜 チーズフォンデュ 〔ブロッコリー カリフラワー ソーセージ 人参 アスパラ ジャガイモ グラハムパン〕
間 カフェモカ トリュフチョコ2粒
ハニーローストピーナッツ、ついに封印。
>>505さん
見習うだなんて…趣味で作ってるだけなので。バナナマフィンいいですね！私も久しぶりに作ってみようかな。
朝 ホット豆乳 ライ麦パン1個 はっさく1/2個 トマト3切れ かぼちゃの煮物の残り作ったカボチャスープ
昼 にしんそば 緑茶
夜 チーズフォンデュ 〔ブロッコリー カリフラワー ソーセージ 人参 アスパラ ジャガイモ グラハムパン〕
間 カフェモカ トリュフチョコ2粒
ハニーローストピーナッツ、ついに封印。
>>505さん
見習うだなんて…趣味で作ってるだけなので。バナナマフィンいいですね！私も久しぶりに作ってみようかな。
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/25(木) 23:55:40 ID:G3Uj4Crp
☆測定せず
梅・くるみ(100)、南瓜煮(40)、クッキー＆クリームコッペパン1/2(240)380
芋(80)
カレーライス(400)、アボカドサラダ=卵セロリトマト(120)、湯豆腐(40)、薩摩揚げ(70)、南瓜煮(40)670
ココア+牛乳(100)
計1230
何だか書き込める時より規制くらってる期間のほうが長い気がしてきた
なかなか痩せない
梅・くるみ(100)、南瓜煮(40)、クッキー＆クリームコッペパン1/2(240)380
芋(80)
カレーライス(400)、アボカドサラダ=卵セロリトマト(120)、湯豆腐(40)、薩摩揚げ(70)、南瓜煮(40)670
ココア+牛乳(100)
計1230
何だか書き込める時より規制くらってる期間のほうが長い気がしてきた
なかなか痩せない
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/26(金) 01:20:50 ID:szsCPcgT
170/60.1
朝→ﾄｰｽﾄ２枚､ﾊﾞﾅﾅﾏﾌｨﾝ１個、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、塩コンブ、鶏肉と野菜の煮物、カレーパン半分
間食→ポテチ少々、チョコ半枚
夜→キムチチゲ雑炊、蒸し南瓜、ｼﾞｬｶﾞｲﾓのｸﾘｰﾑ煮、ほうれん草のスープ､ｶﾗﾑｰﾁｮ、BEER350ｍｌ
朝→ﾄｰｽﾄ２枚､ﾊﾞﾅﾅﾏﾌｨﾝ１個、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、塩コンブ、鶏肉と野菜の煮物、カレーパン半分
間食→ポテチ少々、チョコ半枚
夜→キムチチゲ雑炊、蒸し南瓜、ｼﾞｬｶﾞｲﾓのｸﾘｰﾑ煮、ほうれん草のスープ､ｶﾗﾑｰﾁｮ、BEER350ｍｌ
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/26(金) 21:22:05 ID:hl1KgN2P
★43 (目標40)
朝：8枚切り食パン2枚、ピーナッツクリーム10g
昼：ハーゲンダッツクリスピーサンド練乳いちご1個
夜：キャベツ・まいたけ・玉葱・緑豆春雨のケチャップ炒め、ゆで卵
アイスがやめられない･･･
朝：8枚切り食パン2枚、ピーナッツクリーム10g
昼：ハーゲンダッツクリスピーサンド練乳いちご1個
夜：キャベツ・まいたけ・玉葱・緑豆春雨のケチャップ炒め、ゆで卵
アイスがやめられない･･･
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/26(金) 22:41:51 ID:fYtdjSjg
>>507
★159/47.8㎏（目標46㎏）
朝 手作りチョコマフィン1個 ミルクティ
昼 カフェにて、デトックスランチ（蒸し鶏おろしポン酢、赤米入りごはん、味噌汁、漬け物、小鉢三種、ミルクティ、デザート）
夜 北欧カフェにて、デンマーク風？ホットドッグ アイスコーヒー
間 マカロン2個 ミルクティ
ラデュレとダロワイヨの両方でマカロン購入してきた！食べ比べ楽しみ。
★159/47.8㎏（目標46㎏）
朝 手作りチョコマフィン1個 ミルクティ
昼 カフェにて、デトックスランチ（蒸し鶏おろしポン酢、赤米入りごはん、味噌汁、漬け物、小鉢三種、ミルクティ、デザート）
夜 北欧カフェにて、デンマーク風？ホットドッグ アイスコーヒー
間 マカロン2個 ミルクティ
ラデュレとダロワイヨの両方でマカロン購入してきた！食べ比べ楽しみ。
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/26(金) 23:45:23 ID:lhsjLl31
☆48.2
トースト(160)、バナナ+ヨーグルト(130)、南瓜煮(40)330
肉みそ+昆布おにぎり(200)、芋(40)240
餃子6個(250)、ご飯(90)、茄子の味噌汁(40)、野菜炒め(200)、南瓜煮(40)、ひじき煮(60)、蛍烏賊の佃煮(70)750
計1320
トースト(160)、バナナ+ヨーグルト(130)、南瓜煮(40)330
肉みそ+昆布おにぎり(200)、芋(40)240
餃子6個(250)、ご飯(90)、茄子の味噌汁(40)、野菜炒め(200)、南瓜煮(40)、ひじき煮(60)、蛍烏賊の佃煮(70)750
計1320
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/26(金) 23:55:53 ID:o5fbHnCs
天丼小盛り
カフェオレ(ノンシュガー)
自炊 タラのアラ汁 納豆とオクラの和え物
厚揚げの中華煮 キムチ少し
スルメ少し
カフェオレ(ノンシュガー)
自炊 タラのアラ汁 納豆とオクラの和え物
厚揚げの中華煮 キムチ少し
スルメ少し
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/27(土) 00:28:13 ID:/TgsTF9L
163/47.5/19.5 維持
朝 ホット豆乳 ライ麦パン1個 りんご1/2個 ヨーグルト+ハチミツ
昼 パストラミと野菜のサンド1個 ナッツチョコクッキー1枚 カフェラテ
夜 スウェーデン風ミートボール かぼちゃスープ ブロッコリーとトマトとツナのサラダ 五穀ご飯少し 緑茶
間 トリュフチョコ3粒
IKEAのソースとリンゴンベリージャムをゆでたミートボールに添えて食べた。
朝 ホット豆乳 ライ麦パン1個 りんご1/2個 ヨーグルト+ハチミツ
昼 パストラミと野菜のサンド1個 ナッツチョコクッキー1枚 カフェラテ
夜 スウェーデン風ミートボール かぼちゃスープ ブロッコリーとトマトとツナのサラダ 五穀ご飯少し 緑茶
間 トリュフチョコ3粒
IKEAのソースとリンゴンベリージャムをゆでたミートボールに添えて食べた。
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/27(土) 17:05:50 ID:EhKqBt7h
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/27(土) 18:23:09 ID:3mIir/vr
★43 (目標40)
朝：8枚切り食パン2枚、ミックスジャム、林檎煮2切れ
間：アポロチョコ3粒
昼：林檎
間：ミルクキャンディー1粒
夜：ソーセージとキャベツとシメジのスープ、冷やっこ、ヨーグルト、ジャム
朝：8枚切り食パン2枚、ミックスジャム、林檎煮2切れ
間：アポロチョコ3粒
昼：林檎
間：ミルクキャンディー1粒
夜：ソーセージとキャベツとシメジのスープ、冷やっこ、ヨーグルト、ジャム
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/27(土) 19:13:44 ID:HMgyq5dr
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/27(土) 21:22:46 ID:zAUO+FC4
155/41.5
朝 無し
昼 ポテチ半分 野菜スープ コーヒー
夜 米 味噌汁 焼き魚 パスタサラダ こうや豆腐 ビール
朝 無し
昼 ポテチ半分 野菜スープ コーヒー
夜 米 味噌汁 焼き魚 パスタサラダ こうや豆腐 ビール
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/27(土) 21:54:33 ID:tj7I+Aen
☆測定せず
トースト(160)、みかんヨーグルト(110)、ホワイトチョコ(40)、芋(60)370
蛍烏賊の佃煮おにぎり(200)、カスタード今川焼(160)、芋(40)、蛍烏賊の佃煮(100)500
ぺペロンチーノ風パスタ=茄子・海老・きのこ・ベーコン(250)、カレーライス(150)、ビール(140)、豆乳ロールパン(110)、納豆+オリーブ油(150)、芋(40)840
計1710
炭水化物祭りでした
数年ぶりのホワイトチョコうま！
トースト(160)、みかんヨーグルト(110)、ホワイトチョコ(40)、芋(60)370
蛍烏賊の佃煮おにぎり(200)、カスタード今川焼(160)、芋(40)、蛍烏賊の佃煮(100)500
ぺペロンチーノ風パスタ=茄子・海老・きのこ・ベーコン(250)、カレーライス(150)、ビール(140)、豆乳ロールパン(110)、納豆+オリーブ油(150)、芋(40)840
計1710
炭水化物祭りでした
数年ぶりのホワイトチョコうま！
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/28(日) 01:20:55 ID:bvkpV6cs
170/60.2
朝→ﾄｰｽﾄ１枚､ｴｯｸﾞﾏﾖﾊﾟﾝ、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→昆布おにぎり、ご飯１杯、蒸し南瓜､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ｷｬﾗﾒﾙ)、バナナ２本
夜→焼き肉(豚バラ、豚ロース、早生キャベツ、玉ねぎ、ｴﾘﾝｷﾞ､ﾓﾔｼ、オクラ)、キムチ、BEER500ｍｌ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、板チョコ半枚
朝→ﾄｰｽﾄ１枚､ｴｯｸﾞﾏﾖﾊﾟﾝ、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→昆布おにぎり、ご飯１杯、蒸し南瓜､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ｷｬﾗﾒﾙ)、バナナ２本
夜→焼き肉(豚バラ、豚ロース、早生キャベツ、玉ねぎ、ｴﾘﾝｷﾞ､ﾓﾔｼ、オクラ)、キムチ、BEER500ｍｌ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、板チョコ半枚
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/28(日) 01:47:15 ID:FOlweirC
>>500
★158/43.8 目標42
金曜日
朝 コーヒー
昼 豚角煮 キャベツ浅漬け ご飯
夜 海鮮丼 味噌汁 漬物
間 カフェオレ メリーのチョコ3粒 チーズ1切れ ＭＯＷ1/3カップ
土曜日
朝 コーヒー
昼 ミックスフライとハンバーグの定食（半ライス）
夜 ソーキそば 小さいケーキ コーヒー
間 カンパリソーダ 金柑
★158/43.8 目標42
金曜日
朝 コーヒー
昼 豚角煮 キャベツ浅漬け ご飯
夜 海鮮丼 味噌汁 漬物
間 カフェオレ メリーのチョコ3粒 チーズ1切れ ＭＯＷ1/3カップ
土曜日
朝 コーヒー
昼 ミックスフライとハンバーグの定食（半ライス）
夜 ソーキそば 小さいケーキ コーヒー
間 カンパリソーダ 金柑
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/28(日) 10:34:06 ID:9rcKV80C
>>516
53.6
昼：タマゴサンド、ハムカツサンド、鶯豆甘煮、桜饅頭、ティムタム、チョコミントパフェ
醤油煎餅、珈琲
夜：三島そうめん、チキン南蛮、白菜とザーサイのピリ辛和え、マカロニサラダ
蜜柑、林檎
53.6
昼：タマゴサンド、ハムカツサンド、鶯豆甘煮、桜饅頭、ティムタム、チョコミントパフェ
醤油煎餅、珈琲
夜：三島そうめん、チキン南蛮、白菜とザーサイのピリ辛和え、マカロニサラダ
蜜柑、林檎
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/28(日) 18:08:02 ID:1mMhmGX7
★43 (目標40)
朝：8枚切り食パン2枚、ママレード10g、林檎煮1切れ
昼：マックシェイクバニラS
夜：キャベツとシメジと緑豆春雨のスープ、冷やっこ
朝：8枚切り食パン2枚、ママレード10g、林檎煮1切れ
昼：マックシェイクバニラS
夜：キャベツとシメジと緑豆春雨のスープ、冷やっこ
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/28(日) 19:58:36 ID:pGG37XqT
>>518
★159/46.7㎏（目標46㎏）
朝 マカロン2個 ミルクティ
昼 カレーライス
夜 石狩鍋（鮭、エビ、ホタテ、野菜類） 手製いなり寿司
今日生理きた。腰が痛くて一日こたつでゴロゴロしてた･･･
★159/46.7㎏（目標46㎏）
朝 マカロン2個 ミルクティ
昼 カレーライス
夜 石狩鍋（鮭、エビ、ホタテ、野菜類） 手製いなり寿司
今日生理きた。腰が痛くて一日こたつでゴロゴロしてた･･･
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/28(日) 21:34:35 ID:c0OhhsMX
１５５．４１
朝 無し
昼 TKG コーヒー ポテチ２枚 チョコ少し
夜 カリカリ梅３個 コーヒー おせんべい３枚
朝 無し
昼 TKG コーヒー ポテチ２枚 チョコ少し
夜 カリカリ梅３個 コーヒー おせんべい３枚
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/28(日) 22:08:19 ID:Th0L2bk/
☆測定せず
昨日に追加
たけのこの里1箱(428)
ぺペロンチーノ風パスタ(280)、芋(60)、黒糖生姜パウダー(40)380
トースト(160)、バナナヨーグルト+酢(130)、ひじき煮(70)360
カスタード今川焼(140)、イングリッシュマフィン=ペペロンチーノの具(200)340
焼き鳥もも・レバー3本(240)、ウォッカ(90)、おからのお好み焼き=ペペロンチーノの具入り(180)550
計1550
このスレ見て買ったイングリッシュマフィンが美味しかった～
外カリッと中もちもちだ
あれこれ食べたいものが多過ぎる
昨日に追加
たけのこの里1箱(428)
ぺペロンチーノ風パスタ(280)、芋(60)、黒糖生姜パウダー(40)380
トースト(160)、バナナヨーグルト+酢(130)、ひじき煮(70)360
カスタード今川焼(140)、イングリッシュマフィン=ペペロンチーノの具(200)340
焼き鳥もも・レバー3本(240)、ウォッカ(90)、おからのお好み焼き=ペペロンチーノの具入り(180)550
計1550
このスレ見て買ったイングリッシュマフィンが美味しかった～
外カリッと中もちもちだ
あれこれ食べたいものが多過ぎる
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/01(月) 01:09:45 ID:5apOPE5M
>>527
ふふ・・はまりますよ。
170/60.3
朝→ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾂﾅﾏﾖ)､ﾎｯﾄｹｰｷ(ｱｰﾓﾝﾌﾟｰﾄﾞﾙ入り)、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、わかめと玉ねぎの味噌汁、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ごまみそ)､ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ﾊﾞﾅﾅﾁｮｺ
間食→南瓜の煮物、ｺｰﾋｰ、ヨモギ団子
夜→寄せ鍋(鮭、鶏モモ、豚ロース、白菜、ｴﾘﾝｷﾞ、豆腐）、雑炊２杯、BEER250ｍｌ
ふふ・・はまりますよ。
170/60.3
朝→ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾂﾅﾏﾖ)､ﾎｯﾄｹｰｷ(ｱｰﾓﾝﾌﾟｰﾄﾞﾙ入り)、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、わかめと玉ねぎの味噌汁、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ごまみそ)､ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ﾊﾞﾅﾅﾁｮｺ
間食→南瓜の煮物、ｺｰﾋｰ、ヨモギ団子
夜→寄せ鍋(鮭、鶏モモ、豚ロース、白菜、ｴﾘﾝｷﾞ、豆腐）、雑炊２杯、BEER250ｍｌ
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/03(水) 19:02:43 ID:Do1jgtbX
>>518
★159/46.9㎏（目標46㎏）
3/1 46.8kg
朝 手作りチョコマフィン イングリッシュマフィン（ジャム） 紅茶
昼 雑穀ごはんカレー
夜 石狩鍋 ごはん 手製フライドポテト きんぴらごぼう 納豆キムチ
間 クッキー2枚 ミルクティ
3/2 46.8kg
朝 手作りガトーショコラ1切れ ミルクティ
昼 うどん（＋卵）
夜 ごはん キムチ納豆 かぼちゃスープ ひじき煮 きんぴらごぼう 大根と蒟蒻煮 チンジャオロース
間 生姜紅茶
3/3 46.9kg
朝 手作りガトーショコラ1切れ かぼちゃスープ
昼 ひとりで回転寿司6皿 赤だし
夜 ごはん 納豆 豚キムチ 塩鮭 ひじき煮 きんぴらごぼう 牛肉とちくわのしぐれ煮
間 カフェラテ ミルクティ
某国からのサイバー攻撃？？もうほんとやだ、あの国･･･。
★159/46.9㎏（目標46㎏）
3/1 46.8kg
朝 手作りチョコマフィン イングリッシュマフィン（ジャム） 紅茶
昼 雑穀ごはんカレー
夜 石狩鍋 ごはん 手製フライドポテト きんぴらごぼう 納豆キムチ
間 クッキー2枚 ミルクティ
3/2 46.8kg
朝 手作りガトーショコラ1切れ ミルクティ
昼 うどん（＋卵）
夜 ごはん キムチ納豆 かぼちゃスープ ひじき煮 きんぴらごぼう 大根と蒟蒻煮 チンジャオロース
間 生姜紅茶
3/3 46.9kg
朝 手作りガトーショコラ1切れ かぼちゃスープ
昼 ひとりで回転寿司6皿 赤だし
夜 ごはん 納豆 豚キムチ 塩鮭 ひじき煮 きんぴらごぼう 牛肉とちくわのしぐれ煮
間 カフェラテ ミルクティ
某国からのサイバー攻撃？？もうほんとやだ、あの国･･･。
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/04(木) 03:06:36 ID:G0Ect9oU
☆測定せず
3/1
カレー饂飩(250)、米粉とおからのケーキ=くるみ・ココア・黒蜜(640)、ウォッカ(160)1050
トースト(160)、餡子(408)、おからクッキー(630)1200
焼きそば=キャベツ・小松菜・人参・海老・ベーコン(200)、オムレツ・納豆+オリーブオイル(220)、ご飯(150)570
ウォッカ(100)、米粉すあま(30)130
計2950
焼きそば(180)、米粉すあま=薩摩芋入り×3(150)、米粉マフィン=ココア味×2(400)、米粉スイートポテト=ヨーグルト・黒蜜×4(450)1180
卵トースト(180)、海苔の佃煮+ご飯(100)、米粉ホットケーキ=シナモン・薩摩芋入り(300)580
鮭の塩焼き(200)、十穀米(80)、ワカメと豆腐の味噌汁(50)、里芋の煮物(100)、小松菜のおひたし(30)、カリフラワー(30)、蛍烏賊の佃煮(80)570
ウォッカ(250)、ブランデー(50)、きなこ落雁(80)、蛍烏賊の佃煮(80)、ぽたぽた焼き(65)、十穀パン(40)565
計3146
今日
十穀パン1切れ、ロールパン1個、カレー饂飩（麺半玉）
ロールパン1個、きなこ落雁2個、ぽたぽた焼き2枚
ハンバーグ、白米、なめこの味噌汁、キャベツ・トマト・ブロッコリー、蓮根のきんぴら、湯豆腐
ウォッカ、日本酒、蛍烏賊の佃煮、きなこ落雁2個、ドーナツ1個、ロールパン1個
スレタイに反するけど、鯖落ち中の内容があまりにもだったので戒めとして…
甘さ調整できる手作りお菓子とはいえ半日でおから300g消費はやり過ぎた
米粉もそんなにカロリー低くないしね
数字意識すると凹みそうなのでカロリー計算やめてみる
3/1
カレー饂飩(250)、米粉とおからのケーキ=くるみ・ココア・黒蜜(640)、ウォッカ(160)1050
トースト(160)、餡子(408)、おからクッキー(630)1200
焼きそば=キャベツ・小松菜・人参・海老・ベーコン(200)、オムレツ・納豆+オリーブオイル(220)、ご飯(150)570
ウォッカ(100)、米粉すあま(30)130
計2950
焼きそば(180)、米粉すあま=薩摩芋入り×3(150)、米粉マフィン=ココア味×2(400)、米粉スイートポテト=ヨーグルト・黒蜜×4(450)1180
卵トースト(180)、海苔の佃煮+ご飯(100)、米粉ホットケーキ=シナモン・薩摩芋入り(300)580
鮭の塩焼き(200)、十穀米(80)、ワカメと豆腐の味噌汁(50)、里芋の煮物(100)、小松菜のおひたし(30)、カリフラワー(30)、蛍烏賊の佃煮(80)570
ウォッカ(250)、ブランデー(50)、きなこ落雁(80)、蛍烏賊の佃煮(80)、ぽたぽた焼き(65)、十穀パン(40)565
計3146
今日
十穀パン1切れ、ロールパン1個、カレー饂飩（麺半玉）
ロールパン1個、きなこ落雁2個、ぽたぽた焼き2枚
ハンバーグ、白米、なめこの味噌汁、キャベツ・トマト・ブロッコリー、蓮根のきんぴら、湯豆腐
ウォッカ、日本酒、蛍烏賊の佃煮、きなこ落雁2個、ドーナツ1個、ロールパン1個
スレタイに反するけど、鯖落ち中の内容があまりにもだったので戒めとして…
甘さ調整できる手作りお菓子とはいえ半日でおから300g消費はやり過ぎた
米粉もそんなにカロリー低くないしね
数字意識すると凹みそうなのでカロリー計算やめてみる
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/04(木) 20:25:30 ID:Mk/lNMY4
>>529
★159/46.6㎏（目標46㎏）
朝 マカロン2個 イングリッシュマフィン（メープル＆バター） ミルクティ
昼 ちらし寿司1パック
夜 ごはん 納豆キムチ ポークピカタ 巾着卵 ひじき煮 ほうれん草のおひたし
間 ミルクティ シューアイス1個
★159/46.6㎏（目標46㎏）
朝 マカロン2個 イングリッシュマフィン（メープル＆バター） ミルクティ
昼 ちらし寿司1パック
夜 ごはん 納豆キムチ ポークピカタ 巾着卵 ひじき煮 ほうれん草のおひたし
間 ミルクティ シューアイス1個
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 00:20:56 ID:TmsqgViw
朝 冷凍そば265ｶﾛﾘｰ
昼 おにぎり180ｶﾛﾘｰ
晩 無し
今日は予定がなく
のんびりすごせて
よかった。
最近冷凍そばに
はまってしまった…
昼 おにぎり180ｶﾛﾘｰ
晩 無し
今日は予定がなく
のんびりすごせて
よかった。
最近冷凍そばに
はまってしまった…
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 00:54:31 ID:8UbfMT2L
☆49.6
卵トースト、みかん・バナナ(大・半分)ヨーグルト+酢、ガーリックパン5切れ、牛蒡パン3切れ
きなこ落雁3個、抹茶ロールケーキ1切れ
炒飯、ニラと揚げの味噌汁、茄子の肉巻き4本、生姜湯豆腐、ホウレン草のおひたし、高菜
ウォッカ、ガーリックパン3切れ、牛蒡パン2切れ、りんごジュース+酢・オリーブ油
体重、そりゃそうなるよね
卵トースト、みかん・バナナ(大・半分)ヨーグルト+酢、ガーリックパン5切れ、牛蒡パン3切れ
きなこ落雁3個、抹茶ロールケーキ1切れ
炒飯、ニラと揚げの味噌汁、茄子の肉巻き4本、生姜湯豆腐、ホウレン草のおひたし、高菜
ウォッカ、ガーリックパン3切れ、牛蒡パン2切れ、りんごジュース+酢・オリーブ油
体重、そりゃそうなるよね
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 01:04:52 ID:3OVjFavy
155/40.5
朝 ( ´ゝ`) 無
昼 弁当半分 サラダ少し ケーキ少し
夜 パスタサラダ お吸い物
朝 ( ´ゝ`) 無
昼 弁当半分 サラダ少し ケーキ少し
夜 パスタサラダ お吸い物
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 01:17:06 ID:p5mtDe3L
170/59.9
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、焼き芋１本、ｺｰﾋｰ、野菜シチュー
昼→御飯１杯、根菜類の煮物、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、バナナ２本、黒豆甘納豆、、ポテチほぼ１袋
夜→麻婆豆腐、蒸し南瓜、キムチ､ﾁｰｽﾞ、根菜類の煮物、BEER350ｍｌ、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、板ﾁｮｺ、ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、焼き芋１本、ｺｰﾋｰ、野菜シチュー
昼→御飯１杯、根菜類の煮物、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、バナナ２本、黒豆甘納豆、、ポテチほぼ１袋
夜→麻婆豆腐、蒸し南瓜、キムチ､ﾁｰｽﾞ、根菜類の煮物、BEER350ｍｌ、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、板ﾁｮｺ、ｺｰﾋｰ
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 02:04:17 ID:WHh3d9PG
157/48.3
朝 ねてた
昼 雑炊
夜 ナポリタン
朝 ねてた
昼 雑炊
夜 ナポリタン
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 05:18:11 ID:EerdK6xw
155/39.5
朝:ｿｰｾｰｼﾞ2本、みかん半分、きゅうり1/2本、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個、ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、朝食ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:×
夜:たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、野菜ｽｰﾌﾟ
間:ﾊﾟﾙﾑ
朝:ｿｰｾｰｼﾞ2本、みかん半分、きゅうり1/2本、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個、ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、朝食ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:×
夜:たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、野菜ｽｰﾌﾟ
間:ﾊﾟﾙﾑ
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 18:50:08 ID:TmsqgViw
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 19:15:20 ID:wkAajRUB
現在153㌢／43.6㌔
目標38㌔～36㌔
朝・食べてない
昼・食べてない
夜・カレーライスとカレーうどん
間食・揚げ一番１袋
はぁ…
目標38㌔～36㌔
朝・食べてない
昼・食べてない
夜・カレーライスとカレーうどん
間食・揚げ一番１袋
はぁ…
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 20:28:28 ID:b+pO7z3X
は
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 21:20:31 ID:Y17HmgAW
157/48
朝 コーヒー
昼 ささみサラダ、ご飯、水餃子２
間 缶コーヒー、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸたまご
夜 豚しょうが焼き＆キャベツ、シュウマイ２、ご飯
どうみても間食が余計です本当にあｒ
朝 コーヒー
昼 ささみサラダ、ご飯、水餃子２
間 缶コーヒー、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸたまご
夜 豚しょうが焼き＆キャベツ、シュウマイ２、ご飯
どうみても間食が余計です本当にあｒ
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 22:11:02 ID:h+0XOiTT
★165/50.5（目標48）
朝 サラダ、コーンポタージュ
昼 そば、卵、ワカメスープ
夜 お好み焼き、味噌汁、サラダ
朝 サラダ、コーンポタージュ
昼 そば、卵、ワカメスープ
夜 お好み焼き、味噌汁、サラダ
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 22:22:07 ID:ltLvnfVC
158/51
朝 アロエヨーグルト
昼 サラダ、きのこ雑炊
夜 焼きビーフン、味噌汁
朝 アロエヨーグルト
昼 サラダ、きのこ雑炊
夜 焼きビーフン、味噌汁
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 22:22:17 ID:lIj492zc
>>531
★159/46.3㎏（目標46㎏）
朝 かぼちゃパン クルミパン 珈琲
昼 おにぎり2個
夜 ごはん 納豆キムチ 塩鮭 ひじき煮 ハムカツ 白菜と豚の煮物
間 卯の花 手作りおからマフィン プーアル茶
ここ一ヶ月運動さぼってるのに体重が減ってる･･･。痩せ期？それとも筋肉が脂肪に変わっただけなのかorz
★159/46.3㎏（目標46㎏）
朝 かぼちゃパン クルミパン 珈琲
昼 おにぎり2個
夜 ごはん 納豆キムチ 塩鮭 ひじき煮 ハムカツ 白菜と豚の煮物
間 卯の花 手作りおからマフィン プーアル茶
ここ一ヶ月運動さぼってるのに体重が減ってる･･･。痩せ期？それとも筋肉が脂肪に変わっただけなのかorz
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 22:41:44 ID:8UbfMT2L
☆測定せず
深夜
ブランデー、ぽたぽた焼き2枚、おかき餅1枚、きなこ落雁2個
炒飯、ガーリックパン1切れ、牛蒡パン1切れ、きなこ落雁2個、トースト1枚、バナナ(大・半分)ヨーグルト
蓮根のきんぴら、米粉クッキー、きなこ落雁3個
鰤の塩焼き、十穀米、茄子の味噌汁、サラダ（トマト・セロリ・キャベツ・人参・小松菜）、蓮根のきんぴら、きんちゃく（舞茸・糸こん他）
深夜
ブランデー、ぽたぽた焼き2枚、おかき餅1枚、きなこ落雁2個
炒飯、ガーリックパン1切れ、牛蒡パン1切れ、きなこ落雁2個、トースト1枚、バナナ(大・半分)ヨーグルト
蓮根のきんぴら、米粉クッキー、きなこ落雁3個
鰤の塩焼き、十穀米、茄子の味噌汁、サラダ（トマト・セロリ・キャベツ・人参・小松菜）、蓮根のきんぴら、きんちゃく（舞茸・糸こん他）
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/06(土) 04:13:21 ID:YEpaxu81
>>537
155/39.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、朝食ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:鮭ﾚﾀｽ炒飯、野菜ｽｰﾌﾟ
夜:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
間:ﾊﾟﾙﾑ、ﾊｯﾋﾟｰﾀﾝ
155/39.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、朝食ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:鮭ﾚﾀｽ炒飯、野菜ｽｰﾌﾟ
夜:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
間:ﾊﾟﾙﾑ、ﾊｯﾋﾟｰﾀﾝ
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/06(土) 09:02:22 ID:GWmdcamC
165/53
朝 フルーツサンド（桜桃、いちご）２切れ、コーヒー、ブロッコリー
昼 寿司（まぐろ、トロ、中落ち、卵焼き）
夜 ひれとんかつ２切れ、ポテトサラダ、キャベツ、赤ワイン
バタースカッチ3個、エクレア半分、ウイスキーボンボン3個
朝 フルーツサンド（桜桃、いちご）２切れ、コーヒー、ブロッコリー
昼 寿司（まぐろ、トロ、中落ち、卵焼き）
夜 ひれとんかつ２切れ、ポテトサラダ、キャベツ、赤ワイン
バタースカッチ3個、エクレア半分、ウイスキーボンボン3個
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/06(土) 16:59:33 ID:uVT1HxxP
>>522
★158/43.4 目標42
一昨日
朝 コーヒー
昼 かけうどん 納豆
夜 ピザ りんご アーモンドチョコ5粒くらい コーヒー
昨日
朝 コーヒー
昼 ほうれん草とサーモンの胡麻マヨネーズ和え 温野菜とチーズ
夜 唐揚げ キャベツ 刺身 ひじき 具沢山の味噌汁 ご飯少し
間食 ホワイトチョコ10gくらい
★158/43.4 目標42
一昨日
朝 コーヒー
昼 かけうどん 納豆
夜 ピザ りんご アーモンドチョコ5粒くらい コーヒー
昨日
朝 コーヒー
昼 ほうれん草とサーモンの胡麻マヨネーズ和え 温野菜とチーズ
夜 唐揚げ キャベツ 刺身 ひじき 具沢山の味噌汁 ご飯少し
間食 ホワイトチョコ10gくらい
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/06(土) 19:40:40 ID:fT3Q+p/u
>>544
★159/46.6㎏（目標46㎏）
朝 手作りおからマフィン
昼 十八穀米入りごはん ひじき煮 きんぴらごぼう 卯の花 湯豆腐1丁
夜 ごはん 納豆キムチ ウインナー きんぴらごぼう 卯の花
間 プーアル茶
今日は大豆食品ばっかりだ。おからの満腹感すごい！
★159/46.6㎏（目標46㎏）
朝 手作りおからマフィン
昼 十八穀米入りごはん ひじき煮 きんぴらごぼう 卯の花 湯豆腐1丁
夜 ごはん 納豆キムチ ウインナー きんぴらごぼう 卯の花
間 プーアル茶
今日は大豆食品ばっかりだ。おからの満腹感すごい！
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/06(土) 20:31:53 ID:kF1vKmSY
165/40.2
朝：バナナ
昼：五目そば、漬け物
間：デンマークチーズケーキソフト、食パン6枚切り1枚＋ピーナッツバター
夜：めかぶ納豆ご飯、いか、白菜を卵でとじたの、わかめと麩の味噌汁
間：ごませんべい、ゼロコーラ、ゼロゼリー
朝：バナナ
昼：五目そば、漬け物
間：デンマークチーズケーキソフト、食パン6枚切り1枚＋ピーナッツバター
夜：めかぶ納豆ご飯、いか、白菜を卵でとじたの、わかめと麩の味噌汁
間：ごませんべい、ゼロコーラ、ゼロゼリー
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/06(土) 21:26:23 ID:4mUX4aR0
166/52,4
朝 ご飯、鮭、ほうれん草の胡麻味噌和え
昼 ペペロンチーノ（キャベツ入り）、黒みつきな粉
夜 ご飯、豚レバー炒め（レタス、ピーマン入り）、じゃがいも、
ひじきの卵とじ、清見オレンジ、チーズ、ヨーグルト
間 ビタミンガード、アメ
朝 ご飯、鮭、ほうれん草の胡麻味噌和え
昼 ペペロンチーノ（キャベツ入り）、黒みつきな粉
夜 ご飯、豚レバー炒め（レタス、ピーマン入り）、じゃがいも、
ひじきの卵とじ、清見オレンジ、チーズ、ヨーグルト
間 ビタミンガード、アメ
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/06(土) 22:24:24 ID:eRZInmWZ
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 01:32:43 ID:5c0HCbXo
170/59.8
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個（ｺｰﾝ卵）、バナナ１本、野菜サンド、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、サンマの塩焼き１尾、すき焼き残り、ｳｲﾝﾅｰ、卵焼き、黒豆甘納豆､ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ１本、板ﾁｮｺ
夜→握り寿司６貫、刺身、ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ(ﾓﾔｼ､ﾆﾗ、豆腐､ｴﾘﾝｷﾞ)､ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝﾁｰｽﾞ、チーズ工房、どでかいﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ半袋、BEER750ｍｌ、ヨモギ餅
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個（ｺｰﾝ卵）、バナナ１本、野菜サンド、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、サンマの塩焼き１尾、すき焼き残り、ｳｲﾝﾅｰ、卵焼き、黒豆甘納豆､ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ１本、板ﾁｮｺ
夜→握り寿司６貫、刺身、ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ(ﾓﾔｼ､ﾆﾗ、豆腐､ｴﾘﾝｷﾞ)､ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝﾁｰｽﾞ、チーズ工房、どでかいﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ半袋、BEER750ｍｌ、ヨモギ餅
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 01:53:14 ID:3/0VRogy
☆50
米粉のどら焼き風3個
ブロッコリーとベーコンのスパゲッティ、ガーリック・牛蒡パン×1切れ
米粉のどら焼き風1個、おかき餅1枚
鮭の塩焼き、卵トースト、大根の味噌汁、蓮根と蒟蒻の煮物、ホウレン草のおひたし、高菜
ぽたぽた焼き2枚、きなこ落雁3個、酎ハイ、蛍烏賊の佃煮
どら焼きの皮に米粉を使ったらモチモチして美味しかった
しかし数週前に元に戻した体重があっという間に大台に
米粉のどら焼き風3個
ブロッコリーとベーコンのスパゲッティ、ガーリック・牛蒡パン×1切れ
米粉のどら焼き風1個、おかき餅1枚
鮭の塩焼き、卵トースト、大根の味噌汁、蓮根と蒟蒻の煮物、ホウレン草のおひたし、高菜
ぽたぽた焼き2枚、きなこ落雁3個、酎ハイ、蛍烏賊の佃煮
どら焼きの皮に米粉を使ったらモチモチして美味しかった
しかし数週前に元に戻した体重があっという間に大台に
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 15:35:56 ID:dlDcjhpD
162/54 (55キロ以下を維持)
朝 食パン１枚(マーガリンハーフ)、コーンスープ200ml
昼 さつまいも(400g)
夜 チーズ＆ツナドリア、ちらし寿司少し、棒々鳥サラダ、鳥むね肉の余りとワカメ、もやしのサラダ
間 MOWクリーミーチーズアイス、もみじ饅頭、カフェオレハーフ1杯
夕食後のおやつがやめられない…
朝 食パン１枚(マーガリンハーフ)、コーンスープ200ml
昼 さつまいも(400g)
夜 チーズ＆ツナドリア、ちらし寿司少し、棒々鳥サラダ、鳥むね肉の余りとワカメ、もやしのサラダ
間 MOWクリーミーチーズアイス、もみじ饅頭、カフェオレハーフ1杯
夕食後のおやつがやめられない…
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 19:41:15 ID:gPQgWxMr
>>549
★159/46.7㎏（目標46㎏）
朝 鯖寿司3個
昼 オムソバ
夜 ごはん 納豆キムチ きんぴらごぼう 卯の花 大根と薄揚げの煮物 豚肉ニラ炒め
間 プーアル茶 パンの耳（砂糖＆きな粉）
★159/46.7㎏（目標46㎏）
朝 鯖寿司3個
昼 オムソバ
夜 ごはん 納豆キムチ きんぴらごぼう 卯の花 大根と薄揚げの煮物 豚肉ニラ炒め
間 プーアル茶 パンの耳（砂糖＆きな粉）
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 19:59:20 ID:ua4cbm0x
★165/51.5 （目標：49）
昼：七草がゆ えりんぎ入り
夕：今川焼き2個
間：プリン 串カステラ（駄菓子） ベビーせんべい5袋 チョコ6粒
丸2ヶ月（56.2kgから）で-4.7kg。
このスレに出会って記録しはじめたらダイエット続くようになった。感謝。
規制が長かったから、寝る前に日記形式で記録するようになった。
昼：七草がゆ えりんぎ入り
夕：今川焼き2個
間：プリン 串カステラ（駄菓子） ベビーせんべい5袋 チョコ6粒
丸2ヶ月（56.2kgから）で-4.7kg。
このスレに出会って記録しはじめたらダイエット続くようになった。感謝。
規制が長かったから、寝る前に日記形式で記録するようになった。
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 20:26:35 ID:k6KDuK6b
>>546
6日
朝:りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、みかん、ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ
昼:×
夜:味噌汁、ごはん、蓮根きんぴら、かぼちゃｻﾗﾀﾞ
7日
朝:×
昼:×
夜:お吸い物、鰻丼少なめ、かぼちゃｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
週末、寝て過ごした為、体重未測定～
6日
朝:りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、みかん、ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ
昼:×
夜:味噌汁、ごはん、蓮根きんぴら、かぼちゃｻﾗﾀﾞ
7日
朝:×
昼:×
夜:お吸い物、鰻丼少なめ、かぼちゃｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
週末、寝て過ごした為、体重未測定～
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 20:28:22 ID:045b0bsC
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 21:09:51 ID:WovPPFrw
166/51､3
朝 ご飯、鮭、卵焼き、かぼちゃ、ヨーグルト
昼 菓子パン、アメ
夜 キャベツ、にんじん、ベーコン、チーズのサラダ
豚肉、小松菜、きのこの炒め物
じゃがいも、桜蒸しあんパン、清見オレンジ、
ヨーグルト（きなこ、砂糖）、ビール700cc
朝 ご飯、鮭、卵焼き、かぼちゃ、ヨーグルト
昼 菓子パン、アメ
夜 キャベツ、にんじん、ベーコン、チーズのサラダ
豚肉、小松菜、きのこの炒め物
じゃがいも、桜蒸しあんパン、清見オレンジ、
ヨーグルト（きなこ、砂糖）、ビール700cc
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 21:47:48 ID:3/0VRogy
☆測定せず
深夜
米粉のどら焼き風2個、米粉バナナクッキー、ブランデー
トースト、バナナ半分
強力粉と米粉のパンケーキ、漬物、唐揚げ2個、白米、納豆+オリーブオイル
ハヤシライス、大根サラダ（モヤシ・キャベツ・人参・ブロッコリー・レタス・唐揚げ）、蓮根のきんぴら
ココア+牛乳、おかき餅1枚
深夜
米粉のどら焼き風2個、米粉バナナクッキー、ブランデー
トースト、バナナ半分
強力粉と米粉のパンケーキ、漬物、唐揚げ2個、白米、納豆+オリーブオイル
ハヤシライス、大根サラダ（モヤシ・キャベツ・人参・ブロッコリー・レタス・唐揚げ）、蓮根のきんぴら
ココア+牛乳、おかき餅1枚
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 23:35:49 ID:MJHakjvV
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/08(月) 00:13:54 ID:ACBF5FHK
155/41
朝 無し
昼 チョコ６個
夜 チーズバーガー２個、ファンタグレープ、
鳥飯おむすび１個、コーヒー、
朝 無し
昼 チョコ６個
夜 チーズバーガー２個、ファンタグレープ、
鳥飯おむすび１個、コーヒー、
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/08(月) 02:36:23 ID:3pmp1eUf
170/59.8
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個、濃厚チョコﾊﾟｲｼｭｰ１個、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、クレソンのお浸し、甘酒（生姜）、ﾋﾟｰﾅｯﾂ煎餅、ﾁｰｽﾞ、黒豆甘納豆
間食→板ﾁｮｺ半分、ｺｰﾋｰ、甘酒
夜→キムチ鍋残り（豆腐、野菜、キノコ各種）、牛バター焼き（焼き野菜添え）、クレソンのお浸し、BEER500ｍｌ
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個、濃厚チョコﾊﾟｲｼｭｰ１個、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、クレソンのお浸し、甘酒（生姜）、ﾋﾟｰﾅｯﾂ煎餅、ﾁｰｽﾞ、黒豆甘納豆
間食→板ﾁｮｺ半分、ｺｰﾋｰ、甘酒
夜→キムチ鍋残り（豆腐、野菜、キノコ各種）、牛バター焼き（焼き野菜添え）、クレソンのお浸し、BEER500ｍｌ
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/08(月) 19:40:25 ID:rcSt4ijg
バナナ半分 チーズ一つ ちくわ半分
パン一つ レンコンはさみ揚げ半分 ザーサイと鶏肉のサラダ少し 酢豚一口 サツマイモサラダ少し
玄米半膳 ブリかま大根 長芋のワサビ醤油和え ほうれん草と玉ねぎのみそ汁 梅干一つ
パン一つ レンコンはさみ揚げ半分 ザーサイと鶏肉のサラダ少し 酢豚一口 サツマイモサラダ少し
玄米半膳 ブリかま大根 長芋のワサビ醤油和え ほうれん草と玉ねぎのみそ汁 梅干一つ
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/08(月) 19:41:16 ID:MXmNouzH
>>556
★159/46.7㎏（目標46㎏）
朝 手作りウインナーパン2個
昼 ゼロカロリーゼリー オールブラン1袋
夜 ごはん きんぴらごぼう ひじき煮 蒟蒻のピリ辛煮 春巻き大量（卯の花、豚キムチ、ウインナー、餅等）
間 プーアル茶
お腹が痛くて昼は手抜き。夜は冷蔵庫の残り物を大掃除するべく春巻きに包んで揚げた！
★159/46.7㎏（目標46㎏）
朝 手作りウインナーパン2個
昼 ゼロカロリーゼリー オールブラン1袋
夜 ごはん きんぴらごぼう ひじき煮 蒟蒻のピリ辛煮 春巻き大量（卯の花、豚キムチ、ウインナー、餅等）
間 プーアル茶
お腹が痛くて昼は手抜き。夜は冷蔵庫の残り物を大掃除するべく春巻きに包んで揚げた！
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 01:20:53 ID:IcwuzQJ8
170/59.8
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個､ﾄｰｽﾄ１枚、ほうれん草とコーンのバター炒め、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、サンマの塩焼き１尾、煮麺（鶏肉、白菜）、桜餅､ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ１本、板ﾁｮｺ半分
間食→甘酒､ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ１本、ｺｰﾋｰ
夜→焼きそば、ｳｲﾝﾅｰ＆ほうれん草のｵｲｽﾀｰ炒め、蒸し南瓜､ﾁｮｲｽ３個袋、羊羹、BEER500ｍｌ
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個､ﾄｰｽﾄ１枚、ほうれん草とコーンのバター炒め、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、サンマの塩焼き１尾、煮麺（鶏肉、白菜）、桜餅､ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ１本、板ﾁｮｺ半分
間食→甘酒､ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ１本、ｺｰﾋｰ
夜→焼きそば、ｳｲﾝﾅｰ＆ほうれん草のｵｲｽﾀｰ炒め、蒸し南瓜､ﾁｮｲｽ３個袋、羊羹、BEER500ｍｌ
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 02:30:56 ID:EzDfZy8q
>>563
☆155/40.5（現状維持）
朝 無し
昼 ブラックコーヒー 鳥飯おむすび１個
夜 ご飯少量 ラーメン１杯 里芋人参の煮物少量 トマト半分
野菜のあんかけ炒め少量 ビール少し
料理に統一性が無い・・・orz
☆155/40.5（現状維持）
朝 無し
昼 ブラックコーヒー 鳥飯おむすび１個
夜 ご飯少量 ラーメン１杯 里芋人参の煮物少量 トマト半分
野菜のあんかけ炒め少量 ビール少し
料理に統一性が無い・・・orz
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 19:40:35 ID:nV+eZPlb
>>566
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ） ミルクティ
昼 きな粉餅2個 きんぴらごぼう 卯の花
夜 ごはん 豆腐入りハンバーグ わかめとキュウリの酢の物 マカロニサラダ
間 プーアル茶 ミルクティ
はじめて豆腐を入れてハンバーグ作ったけど柔らかくて美味でした！
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ） ミルクティ
昼 きな粉餅2個 きんぴらごぼう 卯の花
夜 ごはん 豆腐入りハンバーグ わかめとキュウリの酢の物 マカロニサラダ
間 プーアル茶 ミルクティ
はじめて豆腐を入れてハンバーグ作ったけど柔らかくて美味でした！
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/10(水) 00:11:52 ID:3ZlbituA
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/10(水) 02:36:25 ID:l0m85kOX
170/59.7
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個､ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ１本、ｺｰﾋー
昼→御飯１杯、味噌ラーメン（辛味もやし）、蒸し南瓜、コーン入り卵焼き、薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ２個、バナナ２本
夜→水炊き（鶏肉、豚ロース、白菜、春菊、ｴﾘﾝｷﾞ、豆腐）、キムチ、卵雑炊、BEER500ｍｌ
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個､ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ１本、ｺｰﾋー
昼→御飯１杯、味噌ラーメン（辛味もやし）、蒸し南瓜、コーン入り卵焼き、薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ２個、バナナ２本
夜→水炊き（鶏肉、豚ロース、白菜、春菊、ｴﾘﾝｷﾞ、豆腐）、キムチ、卵雑炊、BEER500ｍｌ
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/10(水) 15:10:03 ID:dQWoaWQI
163/51.8kg/26%
朝 6枚切りトースト（マーガリン＆ジャム）1枚、目玉焼き、ブロッコリー、ミルクココア
昼 ピザパン（20cm×15cm）、100円のチキン竜田揚げ、豆乳150ml
夜 塩ラーメン、餃子1人前（予定）
間食 ジャムヨーグルト
昨日からダイエット開始
体重減らさずに体脂肪だけ減らす
朝 6枚切りトースト（マーガリン＆ジャム）1枚、目玉焼き、ブロッコリー、ミルクココア
昼 ピザパン（20cm×15cm）、100円のチキン竜田揚げ、豆乳150ml
夜 塩ラーメン、餃子1人前（予定）
間食 ジャムヨーグルト
昨日からダイエット開始
体重減らさずに体脂肪だけ減らす
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/10(水) 18:54:32 ID:uCCSssG9
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/10(水) 20:21:05 ID:dz4pZBYN
★43 (目標40)
朝：食パン2枚、ジャム、スマートチーズ
昼：無し
夜：キャベツ・しいたけ・緑豆春雨の炒め物、ゆで卵
間：プリン
朝：食パン2枚、ジャム、スマートチーズ
昼：無し
夜：キャベツ・しいたけ・緑豆春雨の炒め物、ゆで卵
間：プリン
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/10(水) 21:43:20 ID:aTPUP40o
>>569
★159/47.2㎏（目標46㎏）
朝 手作りウインナーパン2個 ミルクティ
昼 いなり寿司5個
夜 ごはん 納豆キムチ 豚と大葉の味噌焼き ウインナー かぼちゃの照り焼き まいたけソテー 切り干し大根煮 きんぴらごぼう
間 ミルクティ
★159/47.2㎏（目標46㎏）
朝 手作りウインナーパン2個 ミルクティ
昼 いなり寿司5個
夜 ごはん 納豆キムチ 豚と大葉の味噌焼き ウインナー かぼちゃの照り焼き まいたけソテー 切り干し大根煮 きんぴらごぼう
間 ミルクティ
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/11(木) 22:43:35 ID:AOQg0zyb
>>575
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 お好み焼き風餅（餅2個、卵） ミルクティ
昼 おにぎり1個
夜 ごはん 納豆キムチ 牛肉と玉葱のケチャップ炒め きんぴらごぼう 切り干し大根煮 煮卵1個
間 紅茶
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 お好み焼き風餅（餅2個、卵） ミルクティ
昼 おにぎり1個
夜 ごはん 納豆キムチ 牛肉と玉葱のケチャップ炒め きんぴらごぼう 切り干し大根煮 煮卵1個
間 紅茶
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/12(金) 01:13:00 ID:8vYATKA2
>>573
いえ・・・。
怖くてしてません・・。
170/60.1
朝→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ（野菜、ポテト、卵）、厚切りトースト１枚、ｺｰﾝ入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、桃屋の例のラー油、梅おにぎり１個、南瓜の煮物、アスパラの肉巻き､ﾊﾟﾝ耳ﾗｽｸ
夜→焼き肉（豚バラ、ｳｲﾝﾅｰ、野菜各種、ｴﾘﾝｷﾞ）、キムチチゲ雑炊、BEER500ｍｌ、ﾂﾅﾊﾟﾝ、りんご半個
いえ・・・。
怖くてしてません・・。
170/60.1
朝→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ（野菜、ポテト、卵）、厚切りトースト１枚、ｺｰﾝ入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、桃屋の例のラー油、梅おにぎり１個、南瓜の煮物、アスパラの肉巻き､ﾊﾟﾝ耳ﾗｽｸ
夜→焼き肉（豚バラ、ｳｲﾝﾅｰ、野菜各種、ｴﾘﾝｷﾞ）、キムチチゲ雑炊、BEER500ｍｌ、ﾂﾅﾊﾟﾝ、りんご半個
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/12(金) 19:46:50 ID:72ZHtxF6
168/58
朝/とろろと枝豆のお吸い物、林檎、白湯、カロリーハーフカフェオレ、０カロリーゼリー
昼/海鮮丼（ご飯半分残し）、漬物、油揚げの味噌汁、カルパッチョ風サラダ
夜/キャベツとブロッコリーの蒸したの＋塩コショウ、とろろと枝豆のお吸い物、
カフェオレカロリーハーフ、きゅうりとわかめの酢の物、きゅうり半分
間食/おしゃぶり昆布、ノンシュガーガム、０カロリーコーラ
なんだかもうちょっとたんぱく質とったほうがいいのだろうか
朝/とろろと枝豆のお吸い物、林檎、白湯、カロリーハーフカフェオレ、０カロリーゼリー
昼/海鮮丼（ご飯半分残し）、漬物、油揚げの味噌汁、カルパッチョ風サラダ
夜/キャベツとブロッコリーの蒸したの＋塩コショウ、とろろと枝豆のお吸い物、
カフェオレカロリーハーフ、きゅうりとわかめの酢の物、きゅうり半分
間食/おしゃぶり昆布、ノンシュガーガム、０カロリーコーラ
なんだかもうちょっとたんぱく質とったほうがいいのだろうか
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/12(金) 19:54:36 ID:iz5BjsRQ
>>576
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 きな粉餅3個
昼 ラーメン屋にて、塩ラーメン 餃子一人前
夜 麻婆丼 きんぴらごぼう 切り干し大根煮
間 プーアル茶 ミルクティ
今日、免許の更新に行ってきた。5年は同じ写真だからダイエットしといて良かったｗ
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 きな粉餅3個
昼 ラーメン屋にて、塩ラーメン 餃子一人前
夜 麻婆丼 きんぴらごぼう 切り干し大根煮
間 プーアル茶 ミルクティ
今日、免許の更新に行ってきた。5年は同じ写真だからダイエットしといて良かったｗ
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/13(土) 01:27:50 ID:7Qcp9izp
170/59.9
朝→おにぎり２個、ﾂﾅﾊﾟﾝ､ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｺｰﾋｰ
昼→おにぎり２個（鮭、ﾂﾅﾏﾖ）、ちゃんぽん（野菜のみ）、ふかし芋３本、板ﾁｮｺ半枚
間食→ふかし芋１本、ｺｰﾋｰ
夜→ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ、蒸し南瓜、ｺｰﾝﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、桃屋の例のラー油､ｿｰｾｰｼﾞ１本、赤ワイン２杯、BEER250ｍｌ
朝→おにぎり２個、ﾂﾅﾊﾟﾝ､ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｺｰﾋｰ
昼→おにぎり２個（鮭、ﾂﾅﾏﾖ）、ちゃんぽん（野菜のみ）、ふかし芋３本、板ﾁｮｺ半枚
間食→ふかし芋１本、ｺｰﾋｰ
夜→ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ、蒸し南瓜、ｺｰﾝﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、桃屋の例のラー油､ｿｰｾｰｼﾞ１本、赤ワイン２杯、BEER250ｍｌ
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/13(土) 20:04:44 ID:4cep+HJ3
>>579
★159/47㎏（目標46㎏）
朝 お好み焼き風餅（餅2個、卵） ミルクティ
昼 マカロニグラタン
夜 ごはん 納豆 春巻き 手製フライドポテト きんぴらごぼう 切り干し大根煮
間 紅茶 ぼんち揚げ1袋 ドライフルーツのパウンドケーキ1切れ
人少ないですね。餅が冷凍庫に大量にあるから早く消費したい！
★159/47㎏（目標46㎏）
朝 お好み焼き風餅（餅2個、卵） ミルクティ
昼 マカロニグラタン
夜 ごはん 納豆 春巻き 手製フライドポテト きんぴらごぼう 切り干し大根煮
間 紅茶 ぼんち揚げ1袋 ドライフルーツのパウンドケーキ1切れ
人少ないですね。餅が冷凍庫に大量にあるから早く消費したい！
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/13(土) 21:02:39 ID:SiHWmphe
★42 (目標40)
朝：食パン2枚、ママレード10g、スマートチーズ1個
昼：ポンカン1個
夜：キャベツ･玉葱･緑豆春雨の炒め物、ロースハム2枚、かにかま2本、ゆで卵1個
間：ヨーグルト100g、ママレード10g
朝：食パン2枚、ママレード10g、スマートチーズ1個
昼：ポンカン1個
夜：キャベツ･玉葱･緑豆春雨の炒め物、ロースハム2枚、かにかま2本、ゆで卵1個
間：ヨーグルト100g、ママレード10g
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/14(日) 01:52:51 ID:ZCa0zOfr
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ２枚､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ１枚、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、桃屋の例のラー油、ｶﾚｰうどん､ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ１個､Wﾁｮｺ、なげわ半袋
間食→手作りクッキー５枚、ｺｰﾋｰ
夜→湯豆腐（白菜、春菊）、シシャモ３尾、餃子１個、なげわ半袋、BEER500ｍｌ、赤ﾜｲﾝ１杯､ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ､ｸｯｷｰ、生チョコ
朝→ﾄｰｽﾄ２枚､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ１枚、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、桃屋の例のラー油、ｶﾚｰうどん､ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ１個､Wﾁｮｺ、なげわ半袋
間食→手作りクッキー５枚、ｺｰﾋｰ
夜→湯豆腐（白菜、春菊）、シシャモ３尾、餃子１個、なげわ半袋、BEER500ｍｌ、赤ﾜｲﾝ１杯､ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ､ｸｯｷｰ、生チョコ
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/14(日) 20:43:10 ID:r1V4CUao
>>581
★159/46.8㎏（目標46㎏）
朝 焼きそば
昼 巻き寿司 いなり寿司 ドライフルーツのパウンドケーキ1切れ
夜 ごはん 納豆 手作り餃子 切り干し大根煮 煮卵 塩昆布キャベツ大量
間 ミルクティ フィナンシェ
★159/46.8㎏（目標46㎏）
朝 焼きそば
昼 巻き寿司 いなり寿司 ドライフルーツのパウンドケーキ1切れ
夜 ごはん 納豆 手作り餃子 切り干し大根煮 煮卵 塩昆布キャベツ大量
間 ミルクティ フィナンシェ
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/15(月) 01:06:03 ID:VQMnfj4Y
170/60.3
朝→ﾄｰｽﾄ１枚､ｸｯｷｰ各種、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯､ｴﾋﾞﾌﾗｲ、白身ﾌﾗｲ、ほうれん草白和え、大根なます、煮豆、寒天、煮麺
間食→ﾎﾜｲﾄﾀﾞｰｽﾁｮｺ１箱、おにぎり２個、雪の里２枚、ｺｰﾋｰ､ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
夜→湯豆腐（白菜、椎茸）、焼き肉（もやし)､ｸｯｷｰ､ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
今日はひどすぎた・・・。
朝→ﾄｰｽﾄ１枚､ｸｯｷｰ各種、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯､ｴﾋﾞﾌﾗｲ、白身ﾌﾗｲ、ほうれん草白和え、大根なます、煮豆、寒天、煮麺
間食→ﾎﾜｲﾄﾀﾞｰｽﾁｮｺ１箱、おにぎり２個、雪の里２枚、ｺｰﾋｰ､ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
夜→湯豆腐（白菜、椎茸）、焼き肉（もやし)､ｸｯｷｰ､ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
今日はひどすぎた・・・。
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/15(月) 21:08:26 ID:BuHDJwHp
>>584
★159/46.7㎏（目標46㎏）
朝 肉団子と春雨の中華スープ ミルクティ
昼 お好み焼き風餅（餅2個、卵）
夜 ごはん 納豆キムチ 回鍋肉（豚肉たくさん） きんぴらごぼう 切り干し大根煮 高野豆腐の含め煮
間 ミルクティ クッキー
★159/46.7㎏（目標46㎏）
朝 肉団子と春雨の中華スープ ミルクティ
昼 お好み焼き風餅（餅2個、卵）
夜 ごはん 納豆キムチ 回鍋肉（豚肉たくさん） きんぴらごぼう 切り干し大根煮 高野豆腐の含め煮
間 ミルクティ クッキー
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/16(火) 01:55:23 ID:mVsh5Oev
170/60.2
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、ひじきの煮物（根菜類）、ｺｰﾝ＆ほうれん草ｿﾃｰ、目玉焼き（白身）、ふかし芋３本、M&Mチョコ、ポテチ半袋
間食→ｴｯｸﾞﾀﾙﾄ１口、ふかし芋１本、ｺｰﾋｰ
夜→ｳｲﾝﾅｰ＆野菜炒め（玉ねぎ、もやし、ｱｽﾊﾟﾗ）、蒸し南瓜、めざし３尾､6Pﾁｰｽﾞ1個、ポテチ半袋、BEER500ｍｌ､ﾁｮｺ、ｸｯｷｰ
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、ひじきの煮物（根菜類）、ｺｰﾝ＆ほうれん草ｿﾃｰ、目玉焼き（白身）、ふかし芋３本、M&Mチョコ、ポテチ半袋
間食→ｴｯｸﾞﾀﾙﾄ１口、ふかし芋１本、ｺｰﾋｰ
夜→ｳｲﾝﾅｰ＆野菜炒め（玉ねぎ、もやし、ｱｽﾊﾟﾗ）、蒸し南瓜、めざし３尾､6Pﾁｰｽﾞ1個、ポテチ半袋、BEER500ｍｌ､ﾁｮｺ、ｸｯｷｰ
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/16(火) 20:04:20 ID:q13lzHtH
>>586
★159/46.6㎏（目標46㎏）
朝 手作りウインナーパン2個 ミルクティ
昼 お好み焼き風餅（餅2個、卵）
夜 ごはん きんぴらごぼう もやしとニラのナムル エビフライ大量（＋手作りタルタル） ハムカツ ウインナーちくわ揚げ
間 ミルクティ
今日は揚げ物大量に作って食べた。やっぱ揚げたては美味しい～！
★159/46.6㎏（目標46㎏）
朝 手作りウインナーパン2個 ミルクティ
昼 お好み焼き風餅（餅2個、卵）
夜 ごはん きんぴらごぼう もやしとニラのナムル エビフライ大量（＋手作りタルタル） ハムカツ ウインナーちくわ揚げ
間 ミルクティ
今日は揚げ物大量に作って食べた。やっぱ揚げたては美味しい～！
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/16(火) 20:04:30 ID:aVUD5DUC
157/47.5
朝→牛乳
昼→トンカツ、キャベツ、ご飯50ｇ
夜→シュークリーム2個500kcal、ドリトス1袋470kcal、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ320kcal、ゼロコーラ
夜オワタ
朝→牛乳
昼→トンカツ、キャベツ、ご飯50ｇ
夜→シュークリーム2個500kcal、ドリトス1袋470kcal、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ320kcal、ゼロコーラ
夜オワタ
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/16(火) 22:10:13 ID:/BETzEcz
☆測定せず
深夜
飴
ポテト・蟹クリームコロッケ×1、生姜ご飯、若布の味噌汁、キャベツ・ブロッコリー・トマト、湯豆腐、きんぴらごぼう
たまり漬け、アロエ餅1個
規制一体何度目だ
深夜
飴
ポテト・蟹クリームコロッケ×1、生姜ご飯、若布の味噌汁、キャベツ・ブロッコリー・トマト、湯豆腐、きんぴらごぼう
たまり漬け、アロエ餅1個
規制一体何度目だ
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/17(水) 00:25:23 ID:i2KaFU8i
これネタだよね？
みんな羨ましい位に食べてらっしゃる
トンカツや唐揚げ食べたい！
みんな羨ましい位に食べてらっしゃる
トンカツや唐揚げ食べたい！
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/17(水) 01:14:51 ID:MS8v7VoY
170/59.9
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ｺｰﾝ入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｳｲﾝﾅｰ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、焼き海苔、塩コンブ､ﾁｷﾝﾊﾞｰ１本、ｺﾛｯｹ１個、ﾊﾞﾅﾅ２本、焼き芋２本
間食→ﾎﾜｲﾄﾁｮｺほぼ１枚、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、ｺｰﾋｰ
夜→ｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ（麺少なめｱｽﾊﾟﾗ大量）、蒸し南瓜、豚ﾛｰｽｽﾃｰｷ１枚､ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、BEER250ｍｌ、チョコ
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ｺｰﾝ入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｳｲﾝﾅｰ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、焼き海苔、塩コンブ､ﾁｷﾝﾊﾞｰ１本、ｺﾛｯｹ１個、ﾊﾞﾅﾅ２本、焼き芋２本
間食→ﾎﾜｲﾄﾁｮｺほぼ１枚、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、ｺｰﾋｰ
夜→ｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ（麺少なめｱｽﾊﾟﾗ大量）、蒸し南瓜、豚ﾛｰｽｽﾃｰｷ１枚､ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、BEER250ｍｌ、チョコ
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/17(水) 15:06:31 ID:Q9/qb+yh
>>559
53.4
朝：ランチパックグリコ1枚、グーテデロワ、グーテデロワホワイトチョコレート
ステラおばさんのクッキーアーモンドチョコレートチップ、メリーチョコ2個
ケンピ、龍馬サブレ
昼：たい焼き、今川焼き（カスタード・小豆）
夜：ご飯、人参玉葱の味噌汁、デミグラスハンバーグ
しょっちゅう規制、野菜不足orz
53.4
朝：ランチパックグリコ1枚、グーテデロワ、グーテデロワホワイトチョコレート
ステラおばさんのクッキーアーモンドチョコレートチップ、メリーチョコ2個
ケンピ、龍馬サブレ
昼：たい焼き、今川焼き（カスタード・小豆）
夜：ご飯、人参玉葱の味噌汁、デミグラスハンバーグ
しょっちゅう規制、野菜不足orz
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/17(水) 19:06:32 ID:l5Jbc+d0
★42 (目標40)
朝：無し
昼：食パン2枚、ベリージャム10g、スマートチーズ1個
間：ジャージー牛乳キャンディー1粒
夜：キャベツとアスパラ菜とはんぺんのスープ、卵1個、今川焼き1個
朝：無し
昼：食パン2枚、ベリージャム10g、スマートチーズ1個
間：ジャージー牛乳キャンディー1粒
夜：キャベツとアスパラ菜とはんぺんのスープ、卵1個、今川焼き1個
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/17(水) 22:05:08 ID:F7a4+fXR
>>588
★159/46.3㎏（目標46㎏）
朝 手作りチョコマフィン大きめ1個 ミルクティ
昼 手作りチョコマフィン大きめ1個
夜 ごはん 納豆キムチ チンジャオロース大量 きんぴらごぼう 煮卵 春キャベツとエリンギの中華スープ
間 ミルクティ
ケチってマーガリンで作ったからか飲み物なしじゃ飲み込めない程のマフィンだったorz
★159/46.3㎏（目標46㎏）
朝 手作りチョコマフィン大きめ1個 ミルクティ
昼 手作りチョコマフィン大きめ1個
夜 ごはん 納豆キムチ チンジャオロース大量 きんぴらごぼう 煮卵 春キャベツとエリンギの中華スープ
間 ミルクティ
ケチってマーガリンで作ったからか飲み物なしじゃ飲み込めない程のマフィンだったorz
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/18(木) 01:32:02 ID:L83YfIdu
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ほうれん草入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、苺＆YG、バナナ１本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、桃屋の例のラー油、ほうれん草の胡麻和え、南瓜の煮物､ｸｯｷｰ大量､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ｺﾛｯｹ）
間食→焼き海苔
夜→豚バラ鍋(キャベツ、もやし、にら、豆腐、ｴﾘﾝｷﾞ、ｴﾉｷ、椎茸)、雑炊１杯、りんご１個、BEER500ｍｌ、おさつどきっ半袋
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ほうれん草入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、苺＆YG、バナナ１本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、桃屋の例のラー油、ほうれん草の胡麻和え、南瓜の煮物､ｸｯｷｰ大量､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ｺﾛｯｹ）
間食→焼き海苔
夜→豚バラ鍋(キャベツ、もやし、にら、豆腐、ｴﾘﾝｷﾞ、ｴﾉｷ、椎茸)、雑炊１杯、りんご１個、BEER500ｍｌ、おさつどきっ半袋
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/18(木) 18:31:30 ID:Vw5MPrPC
★42 (目標40)
朝：食パン2枚、ジャム10g、スマートチーズ1個
昼：無し
夜：キャベツ・アスパラ菜・緑豆春雨のスープ、卵1個
間：スーパーカップキャラメルチョコ1個
朝：食パン2枚、ジャム10g、スマートチーズ1個
昼：無し
夜：キャベツ・アスパラ菜・緑豆春雨のスープ、卵1個
間：スーパーカップキャラメルチョコ1個
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/18(木) 19:56:59 ID:2MQRNCzG
>>595
★159/46.7㎏（目標46㎏）
朝 フィナンシェ ミルクティ
昼 しらす梅肉ごはん かぼちゃスープ（＋玉葱、人参）
夜 ごはん かぼちゃスープ しらす 焼きビーフン 牛肉とちくわのしぐれ煮 ほうれん草ともやしのおひたし 揚げ出し豆腐
間 うまい棒2本 ミルクティ
★159/46.7㎏（目標46㎏）
朝 フィナンシェ ミルクティ
昼 しらす梅肉ごはん かぼちゃスープ（＋玉葱、人参）
夜 ごはん かぼちゃスープ しらす 焼きビーフン 牛肉とちくわのしぐれ煮 ほうれん草ともやしのおひたし 揚げ出し豆腐
間 うまい棒2本 ミルクティ
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/18(木) 21:24:28 ID:7paXRWAQ
☆49
深夜
ココア(牛乳・シナモン)、黒豆せんべい1枚、味しらべ2枚、チョコ1個・飴2個、アロエ餅1個
ココア(牛乳・シナモン)、桜餅
鰈の煮付け、十穀米、大根と揚げの味噌汁、肉じゃが、ホウレン草と小松菜のおひたし、湯豆腐、牛蒡の天麩羅、海苔の佃煮
お汁粉(牛乳+シナモン)、たまり漬け
久々に測ってみたら相変わらずだった
深夜
ココア(牛乳・シナモン)、黒豆せんべい1枚、味しらべ2枚、チョコ1個・飴2個、アロエ餅1個
ココア(牛乳・シナモン)、桜餅
鰈の煮付け、十穀米、大根と揚げの味噌汁、肉じゃが、ホウレン草と小松菜のおひたし、湯豆腐、牛蒡の天麩羅、海苔の佃煮
お汁粉(牛乳+シナモン)、たまり漬け
久々に測ってみたら相変わらずだった
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/19(金) 19:16:14 ID:MlfEYAfr
>>598
★159/46.8㎏（目標46㎏）
朝 手作りパン2個（ウインナー、卵、ハム）
昼 十八穀ごはん 牛肉とちくわのしぐれ煮
夜 ごはん 納豆キムチ 茶碗蒸し 卵とじ牛肉とちくわのしぐれ煮
間 ミルクティ
★159/46.8㎏（目標46㎏）
朝 手作りパン2個（ウインナー、卵、ハム）
昼 十八穀ごはん 牛肉とちくわのしぐれ煮
夜 ごはん 納豆キムチ 茶碗蒸し 卵とじ牛肉とちくわのしぐれ煮
間 ミルクティ
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/20(土) 01:14:44 ID:LAIKRM9O
☆測定せず
深夜
油を使わない炒飯風の何か
黒糖生姜パウダー、黒豆せんべい1枚、ココア(牛乳・シナモン)
オムライス風の何か、バナナヨーグルト+酢
鶏の生姜焼、トースト、キャベツ・トマト・ブロッコリー、若布と大根の酢の物、南瓜煮2個
ココア(牛乳・シナモン)、飴4個
深夜
油を使わない炒飯風の何か
黒糖生姜パウダー、黒豆せんべい1枚、ココア(牛乳・シナモン)
オムライス風の何か、バナナヨーグルト+酢
鶏の生姜焼、トースト、キャベツ・トマト・ブロッコリー、若布と大根の酢の物、南瓜煮2個
ココア(牛乳・シナモン)、飴4個
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/20(土) 20:06:58 ID:p5HPhqKP
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/20(土) 21:04:43 ID:1xiEibMb
★42 (目標40)
朝：野菜ジュース200ml
昼：食パン2枚、ママレード10g、スマートチーズ1個
夜：湯でキャベツ、玉葱と緑豆春雨の炒め物、目玉焼き、はんぺん1枚
間：ヨーグルト100g、ネーブルオレンジ1個
朝：野菜ジュース200ml
昼：食パン2枚、ママレード10g、スマートチーズ1個
夜：湯でキャベツ、玉葱と緑豆春雨の炒め物、目玉焼き、はんぺん1枚
間：ヨーグルト100g、ネーブルオレンジ1個
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/20(土) 23:10:02 ID:WGgdaqZe
朝 野菜と春雨の煮込み
昼 無し
間 クッキー二枚
夜 玄米半膳 野菜スープ 人参とゴボウ玉ねぎのメープルマスタードマヨ和え少し ブリアラ大根少し
昼 無し
間 クッキー二枚
夜 玄米半膳 野菜スープ 人参とゴボウ玉ねぎのメープルマスタードマヨ和え少し ブリアラ大根少し
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/21(日) 02:07:54 ID:9zepJgS7
☆測定せず
深夜
炒飯風・オムライス風150g
ココア(牛乳・シナモン)、トースト(シナモン・バナナ・シロップ)、バナナヨーグルト+酢
飴1個
鮭の塩焼き1/2、秋刀魚の生姜煮1切れ、白米、若布の味噌汁、野菜炒め、大根と帆立のサラダ、グレープフルーツ1/3個
深夜
炒飯風・オムライス風150g
ココア(牛乳・シナモン)、トースト(シナモン・バナナ・シロップ)、バナナヨーグルト+酢
飴1個
鮭の塩焼き1/2、秋刀魚の生姜煮1切れ、白米、若布の味噌汁、野菜炒め、大根と帆立のサラダ、グレープフルーツ1/3個
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/21(日) 20:07:50 ID:Xk7tToLp
>>602
★159/46.5㎏（目標46㎏）
朝 肉じゃがパン
昼 ごはん しらす ハム入り卵焼き カレイ
夜 おにぎり すき焼き大量（麩、牛肉、白滝、白ネギ、白菜、しめじ、えのき、もやし、玉葱、卵、焼き豆腐、うどん）
今日は2500kcalは食べたかも。まぁ、いいか･･･
★159/46.5㎏（目標46㎏）
朝 肉じゃがパン
昼 ごはん しらす ハム入り卵焼き カレイ
夜 おにぎり すき焼き大量（麩、牛肉、白滝、白ネギ、白菜、しめじ、えのき、もやし、玉葱、卵、焼き豆腐、うどん）
今日は2500kcalは食べたかも。まぁ、いいか･･･
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/21(日) 21:27:50 ID:9zepJgS7
☆49
深夜
お米サブレ1枚、ココア(牛乳・シナモン)、イングリッシュマフィン(唐揚げ・ケチャップ・マスタード)、黒豆せんべい
トースト(シナモン・バナナ・シロップ)、バナナのシナモンかけ
烏賊オクラ丼、かき玉の澄し汁、大根の煮物、小松菜とホウレン草のおひたし、南瓜煮1個
ココア(牛乳・シナモン)、黒豆せんべい1枚
シナモンと深夜の炭水化物が美味し過ぎる
食欲が亢進すると運動するのも面倒になるのはなぜなんだ…
深夜
お米サブレ1枚、ココア(牛乳・シナモン)、イングリッシュマフィン(唐揚げ・ケチャップ・マスタード)、黒豆せんべい
トースト(シナモン・バナナ・シロップ)、バナナのシナモンかけ
烏賊オクラ丼、かき玉の澄し汁、大根の煮物、小松菜とホウレン草のおひたし、南瓜煮1個
ココア(牛乳・シナモン)、黒豆せんべい1枚
シナモンと深夜の炭水化物が美味し過ぎる
食欲が亢進すると運動するのも面倒になるのはなぜなんだ…
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/22(月) 04:15:53 ID:N74nAFLw
真夜中にサイゼにて、ミラノ風ドリア、エスカルゴ、サラダ、ドリンクバー
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/22(月) 20:22:14 ID:Wz2x6rRV
>>606
★159/46.6㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ） かぼちゃスープ
昼 ごはん カレイ しらす 牛肉とピーマン炒め 卯の花
夜 ごはん 納豆 手作り餃子大量 卯の花 イカの刺身 イカ焼き
★159/46.6㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ） かぼちゃスープ
昼 ごはん カレイ しらす 牛肉とピーマン炒め 卯の花
夜 ごはん 納豆 手作り餃子大量 卯の花 イカの刺身 イカ焼き
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/22(月) 20:51:24 ID:GzW4F0sQ
朝 イングリッシュマフィン一つ チーズガレット ブラックコーヒー
昼 玄米混ぜご飯半膳 キャベツと大根の味噌汁
夜 ハンバーグ 玄米混ぜご飯半膳 豆腐とモヤシの味噌汁 ジャガイモ、人参、ブロッコリーの温野菜
三週間ぶりくらいに牛、豚肉食べた。
セロトニン爆発だわ。
間 ブラックチョコ ひとかけ
昼 玄米混ぜご飯半膳 キャベツと大根の味噌汁
夜 ハンバーグ 玄米混ぜご飯半膳 豆腐とモヤシの味噌汁 ジャガイモ、人参、ブロッコリーの温野菜
三週間ぶりくらいに牛、豚肉食べた。
セロトニン爆発だわ。
間 ブラックチョコ ひとかけ
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/22(月) 21:57:20 ID:ii6f43d2
154 42
朝：食パン＋ブルーベリージャム、ヨーグルト大さじ１、リンゴ１つ
昼：レーズンパン200ｇ、ヨーグルト大さじ１、リンゴ１つ、糸こんにゃく
間食：サンマ煮つけ１かけ、ゼロカロリーゼリー、ゼロカロリーサイダー
夜：キャベツ1/2、サンマ煮つけ３かけ、ブロッコリー１つ、糸こんにゃく、りんご１つ、ヨーグルト大さじ１
野菜には何もつけず。糸こんにゃくはだいたい1日で1kg分消費
やっぱり書き出してみると食いすぎだ・・・・・・
低カロリーならいくらでも食べておｋ→体重増加→腹が出る
の繰り返し・・・。
朝：食パン＋ブルーベリージャム、ヨーグルト大さじ１、リンゴ１つ
昼：レーズンパン200ｇ、ヨーグルト大さじ１、リンゴ１つ、糸こんにゃく
間食：サンマ煮つけ１かけ、ゼロカロリーゼリー、ゼロカロリーサイダー
夜：キャベツ1/2、サンマ煮つけ３かけ、ブロッコリー１つ、糸こんにゃく、りんご１つ、ヨーグルト大さじ１
野菜には何もつけず。糸こんにゃくはだいたい1日で1kg分消費
やっぱり書き出してみると食いすぎだ・・・・・・
低カロリーならいくらでも食べておｋ→体重増加→腹が出る
の繰り返し・・・。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/22(月) 22:23:16 ID:dosy5ers
★42 (目標40)
朝：無し
昼：6枚切り食パン2枚、ミックスジャム10g、カマンベールチーズ一切れ
間：アンパンマンラムネ3粒
夜：キャベツ･玉葱･えのき･緑豆春雨のスープ、はんぺん1枚、ゆで卵1個
間：ヨーグルト100g、ミックスジャム10g
朝：無し
昼：6枚切り食パン2枚、ミックスジャム10g、カマンベールチーズ一切れ
間：アンパンマンラムネ3粒
夜：キャベツ･玉葱･えのき･緑豆春雨のスープ、はんぺん1枚、ゆで卵1個
間：ヨーグルト100g、ミックスジャム10g
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/22(月) 23:28:56 ID:JLnvUr5P
>>570
★158/43.4/19.3 目標42
昨日
朝 おにぎり（ごま塩と鮭）
昼 納豆ご飯 さんまの缶詰 りんご
夜 ビール350ml スナック菓子
間食 バナナ アーモンドチョコ5粒くらい
今朝 コーヒー
昼 焼き魚定食（ご飯半分）
夜 チーズハンバーグ ほうれん草のグラタン 生ハム ワイン コーヒー
間食 パン（ベーコンエピ）
★158/43.4/19.3 目標42
昨日
朝 おにぎり（ごま塩と鮭）
昼 納豆ご飯 さんまの缶詰 りんご
夜 ビール350ml スナック菓子
間食 バナナ アーモンドチョコ5粒くらい
今朝 コーヒー
昼 焼き魚定食（ご飯半分）
夜 チーズハンバーグ ほうれん草のグラタン 生ハム ワイン コーヒー
間食 パン（ベーコンエピ）
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/23(火) 01:06:39 ID:6O3tBddM
170/59.8
朝→ﾚｰｽﾞﾝライ麦パンﾐﾆ２枚、抹茶ﾍﾞｰｸﾞﾙ１個、ﾍｰｾﾞﾙﾅｯﾂﾊﾟｲ１個、ｺｰﾋｰ
昼→ｲﾁｼﾞｸｶﾝﾊﾟｰﾆｭ大１個、バナナ１本、ご飯１杯、焼き海苔、ｺｰﾋｰ
間食→ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分、いよかん１個
夜→キムチ鍋(豚団子、豚バラ、白菜、ｴﾉｷ、ニラ、椎茸、もやし、春雨）、BEER500ｍｌ、ｺｰﾋｰ豆チョコ
春のﾊﾟﾝ祭り・・・・・。
朝→ﾚｰｽﾞﾝライ麦パンﾐﾆ２枚、抹茶ﾍﾞｰｸﾞﾙ１個、ﾍｰｾﾞﾙﾅｯﾂﾊﾟｲ１個、ｺｰﾋｰ
昼→ｲﾁｼﾞｸｶﾝﾊﾟｰﾆｭ大１個、バナナ１本、ご飯１杯、焼き海苔、ｺｰﾋｰ
間食→ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分、いよかん１個
夜→キムチ鍋(豚団子、豚バラ、白菜、ｴﾉｷ、ニラ、椎茸、もやし、春雨）、BEER500ｍｌ、ｺｰﾋｰ豆チョコ
春のﾊﾟﾝ祭り・・・・・。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/23(火) 01:18:44 ID:ujNC+jjE
☆測定せず
ミラノサンド1/2(260)、おはぎ2個(うぐいす・きなこ）
たこ焼き5個(150)、おはぎ1/4個(うぐいす）
チキンのマスタード掛けステーキ、生ビール、赤ワイン、ソーセージ1/3、海鮮サラダ、海老のから揚げ
ココア(牛乳・シナモン)
深夜の炭水化物を回避して運動したけどおはぎ食べてたら世話ないよね
ミラノサンド1/2(260)、おはぎ2個(うぐいす・きなこ）
たこ焼き5個(150)、おはぎ1/4個(うぐいす）
チキンのマスタード掛けステーキ、生ビール、赤ワイン、ソーセージ1/3、海鮮サラダ、海老のから揚げ
ココア(牛乳・シナモン)
深夜の炭水化物を回避して運動したけどおはぎ食べてたら世話ないよね
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/23(火) 17:30:42 ID:3uw30tJF
156/53 ★目標48キロ
朝→鮭一片(ハラス)､鶏肉のあんかけ2片､アスパラ茹で2本、マツモの味噌汁一杯
昼→ちっちゃいおにぎり一個
夜→鮭一片(ハラス)、セロリの炒め物少々、大豆バー(50cal)
間食→0キロカロリーゼリー(小)5個ぐらい
中々痩せないんだなあこれが
このまま誘惑に負けないでくれ…
朝→鮭一片(ハラス)､鶏肉のあんかけ2片､アスパラ茹で2本、マツモの味噌汁一杯
昼→ちっちゃいおにぎり一個
夜→鮭一片(ハラス)、セロリの炒め物少々、大豆バー(50cal)
間食→0キロカロリーゼリー(小)5個ぐらい
中々痩せないんだなあこれが
このまま誘惑に負けないでくれ…
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/23(火) 20:30:42 ID:oKWFPCIZ
>>609
★159/46.6㎏（目標46㎏）
朝 きしめんもどき中華スープ（餃子の皮、白菜、エリンギ） イングリッシュマフィン1個（メープル＆バター）
昼 餃子 フィナンシェ ミルクティ
夜 ごはん 昆布の佃煮 豚キムチ 卯の花 餃子 扇形ハム 白菜としめじのうま煮
間 ミルクティ
★159/46.6㎏（目標46㎏）
朝 きしめんもどき中華スープ（餃子の皮、白菜、エリンギ） イングリッシュマフィン1個（メープル＆バター）
昼 餃子 フィナンシェ ミルクティ
夜 ごはん 昆布の佃煮 豚キムチ 卯の花 餃子 扇形ハム 白菜としめじのうま煮
間 ミルクティ
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/23(火) 21:46:42 ID:ujNC+jjE
☆測定せず
焼きそば
鯖の塩焼き、白米、茄子の味噌汁、モヤシサラダ(人参・レタス・卵・蒲鉾)、大根の煮物、湯豆腐
焼きそば
鯖の塩焼き、白米、茄子の味噌汁、モヤシサラダ(人参・レタス・卵・蒲鉾)、大根の煮物、湯豆腐
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/23(火) 22:15:29 ID:+jZnuMlX
★42 (目標40)
朝：無し
昼：6枚切り食パン2枚、ミックスジャム10g、スマートチーズ1個
間：アンパンマンラムネ3粒
夜：キャベツ･えのき･緑豆春雨のスープ、魚肉ソーセージ1本、ゆで卵1個
間：林檎1/2個、ヨーグルト50g
朝：無し
昼：6枚切り食パン2枚、ミックスジャム10g、スマートチーズ1個
間：アンパンマンラムネ3粒
夜：キャベツ･えのき･緑豆春雨のスープ、魚肉ソーセージ1本、ゆで卵1個
間：林檎1/2個、ヨーグルト50g
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/24(水) 10:27:22 ID:IJkBMFFi
朝 温かいそば ネギ、ノリ、とろろ昆布のせ
昼 玄米パン
夜 ひじきとジャガイモサラダ レンコンムニエル キャベツと玉ねぎの味噌汁 玄米ご飯
かん
昼 玄米パン
夜 ひじきとジャガイモサラダ レンコンムニエル キャベツと玉ねぎの味噌汁 玄米ご飯
かん
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/24(水) 18:18:44 ID:CRQhnjIY
★42 (目標40)
朝：無し
昼：6枚切り食パン2枚、ミックスジャム10g、QBBカマンベールチーズ1個
夜：キャベツ･えのき･玉葱･緑豆春雨のスープ、ゆで卵1個
間：デッカルチェのクリームあんみつ1個
朝：無し
昼：6枚切り食パン2枚、ミックスジャム10g、QBBカマンベールチーズ1個
夜：キャベツ･えのき･玉葱･緑豆春雨のスープ、ゆで卵1個
間：デッカルチェのクリームあんみつ1個
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/24(水) 21:33:50 ID:anvUnfIN
>>611
★154/41/17% （目標：38）
朝：リンゴ１、ちくわ３、さんま煮つけ２
間：デコポン１、ゼロカロリーゼリー１
昼：くるみ入りレーズンパン１、カレイ煮つけ１、リンゴ１
夜：糸こんにゃく300ｇ、さんま煮つけ１、リンゴ１、蒸しえび８
★154/41/17% （目標：38）
朝：リンゴ１、ちくわ３、さんま煮つけ２
間：デコポン１、ゼロカロリーゼリー１
昼：くるみ入りレーズンパン１、カレイ煮つけ１、リンゴ１
夜：糸こんにゃく300ｇ、さんま煮つけ１、リンゴ１、蒸しえび８
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/24(水) 21:53:24 ID:isH80nMg
>>617
★159/46.6㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（ハム＆チーズ）
昼 うどん
夜 ごはん 納豆 きんぴらごぼう 卯の花 トンカツ イカフライ 扇形ハム
間 紅茶
週一で揚げ物食べてる･･･。明日はハンバーグを作る予定。
★159/46.6㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（ハム＆チーズ）
昼 うどん
夜 ごはん 納豆 きんぴらごぼう 卯の花 トンカツ イカフライ 扇形ハム
間 紅茶
週一で揚げ物食べてる･･･。明日はハンバーグを作る予定。
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/24(水) 21:57:20 ID:yTlgstmK
☆49
ココア(牛乳・シナモン)、イングリッシュマフィン(唐揚げ・ケチャップ・マスタード)
草団子1本
焼売4個、生姜ご飯、ジャガイモと揚げの味噌汁、八宝菜、若布と大根の酢の物、グレープフルーツ1/3個
ココア(牛乳・シナモン)、イングリッシュマフィン(唐揚げ・ケチャップ・マスタード)
草団子1本
焼売4個、生姜ご飯、ジャガイモと揚げの味噌汁、八宝菜、若布と大根の酢の物、グレープフルーツ1/3個
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/25(木) 01:14:55 ID:NSJGYVaa
170/60.4
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ｲﾁｼﾞｸﾊﾟﾝ、ｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、唐揚げ１個､ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、辛子高菜、南瓜の煮つけ、アスパラの肉巻き、茹でｱｽﾊﾟﾗ３本､ﾌﾟﾙｰﾝ６粒
間食→かんころ餅１個、ｺｰﾋｰ豆チョコ､ﾖｰｸﾞﾙﾄﾚｰｽﾞﾝ
夜→麻婆豆腐、蒸し南瓜、辛子高菜､ﾁｰｽﾞ､ﾌﾟﾙｰﾝ５粒、芋ｶﾘﾝﾄｳ半袋、BEER250ｍｌ、ﾜｲﾝ１杯、柏餅１個
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ｲﾁｼﾞｸﾊﾟﾝ、ｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、唐揚げ１個､ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、辛子高菜、南瓜の煮つけ、アスパラの肉巻き、茹でｱｽﾊﾟﾗ３本､ﾌﾟﾙｰﾝ６粒
間食→かんころ餅１個、ｺｰﾋｰ豆チョコ､ﾖｰｸﾞﾙﾄﾚｰｽﾞﾝ
夜→麻婆豆腐、蒸し南瓜、辛子高菜､ﾁｰｽﾞ､ﾌﾟﾙｰﾝ５粒、芋ｶﾘﾝﾄｳ半袋、BEER250ｍｌ、ﾜｲﾝ１杯、柏餅１個
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/25(木) 08:11:46 ID:hcT07oF9
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/25(木) 18:21:40 ID:9RuEeMB6
朝 キャベツ玉子サンド半分 ブラックコーヒー
昼 キャベツ玉子サンド半分
夜 人参とワカメの玄米チャーハン 南瓜と玉ねぎの味噌汁 葉付きカブと厚揚げの生姜煮
昼 キャベツ玉子サンド半分
夜 人参とワカメの玄米チャーハン 南瓜と玉ねぎの味噌汁 葉付きカブと厚揚げの生姜煮
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/25(木) 19:49:19 ID:mrZAbLUw
>>623
★159/46.4㎏（目標46㎏）
朝 豆乳ジュース（＋フルーツ缶詰） フィナンシェ
昼 ミートスパゲティ
夜 ごはん 味噌汁2杯 和風ハンバーグ2個 マカロニサラダ 卯の花 きんぴらごぼう キュウリわかめしらすの酢の物
★159/46.4㎏（目標46㎏）
朝 豆乳ジュース（＋フルーツ缶詰） フィナンシェ
昼 ミートスパゲティ
夜 ごはん 味噌汁2杯 和風ハンバーグ2個 マカロニサラダ 卯の花 きんぴらごぼう キュウリわかめしらすの酢の物
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/25(木) 22:02:54 ID:jUuAWgBK
>>622
★154/41/17% （目標：38）
朝：レーズンパン（119kcal）３、リンゴ１、こんにゃく300ｇ、ふかし芋200ｇ
間：デコポン１、リンゴ１
昼：レーズンパン（119kcal）２、リンゴ１
夜：タコ・ホヤ一人前、ゼロカロリーゼリー
★154/41/17% （目標：38）
朝：レーズンパン（119kcal）３、リンゴ１、こんにゃく300ｇ、ふかし芋200ｇ
間：デコポン１、リンゴ１
昼：レーズンパン（119kcal）２、リンゴ１
夜：タコ・ホヤ一人前、ゼロカロリーゼリー
630 ：もっちーいのち ◆Dp.wnDv0dA ：2010/03/25(木) 22:11:06 ID:1DWjMkee
★157/56.1/29.4% （目標：49）
朝：ご飯、穂先メンマ、デッカルチェ、さんまの開き、かぼちゃパン半分
間：オールブランと牛乳、ガム、玄米ブラン、ヤクルト
昼：おからこんにゃくから揚げ、ご飯、白菜サラダ、黒酢ドリンク
夜：おこらこんにゃくのカツ、コロッケ
異常な大きさの胃袋縮めたい・・・
朝：ご飯、穂先メンマ、デッカルチェ、さんまの開き、かぼちゃパン半分
間：オールブランと牛乳、ガム、玄米ブラン、ヤクルト
昼：おからこんにゃくから揚げ、ご飯、白菜サラダ、黒酢ドリンク
夜：おこらこんにゃくのカツ、コロッケ
異常な大きさの胃袋縮めたい・・・
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/25(木) 22:39:36 ID:hMhQBtnG
☆測定せず
深夜
飴1個
黒糖ロール(122)、トースト(バナナ・シロップ)、バナナヨーグルト+酢
炒飯、カレーライス、アボカドサラダ(大根・レタス・白菜・トマト・唐揚げ)、湯豆腐
お汁粉(牛乳+シナモン)
深夜
飴1個
黒糖ロール(122)、トースト(バナナ・シロップ)、バナナヨーグルト+酢
炒飯、カレーライス、アボカドサラダ(大根・レタス・白菜・トマト・唐揚げ)、湯豆腐
お汁粉(牛乳+シナモン)
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/26(金) 00:56:55 ID:3eNe18Ob
170/59.9
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ３切れ、柏餅１個、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、辛子高菜、ﾌﾟﾙｰﾝ７粒、ﾚｰｽﾞﾝﾁｮｺ、芋ｶﾘﾝﾄｳ、ミニｱﾝﾊﾟﾝ
間食→紅白饅頭１個、ｺｰﾋｰ
夜→さんまの塩焼き２尾、蒸し南瓜、トマト、BEER250ｍｌ、抹茶豆、くわいﾁｯﾌﾟｽ、黒糖ﾎﾟﾘｺｰﾝ（ほぼ１袋）、ｺｰﾋｰ
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ３切れ、柏餅１個、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、辛子高菜、ﾌﾟﾙｰﾝ７粒、ﾚｰｽﾞﾝﾁｮｺ、芋ｶﾘﾝﾄｳ、ミニｱﾝﾊﾟﾝ
間食→紅白饅頭１個、ｺｰﾋｰ
夜→さんまの塩焼き２尾、蒸し南瓜、トマト、BEER250ｍｌ、抹茶豆、くわいﾁｯﾌﾟｽ、黒糖ﾎﾟﾘｺｰﾝ（ほぼ１袋）、ｺｰﾋｰ
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/26(金) 12:04:05 ID:jHooLM2R
>>626
★158/43.2/17.5 目標42
朝 ご飯 菜の花のごまあえ がんもどきと厚揚げの煮物
昼 チョコクリームパン りんご
夜 さんまの缶詰 ワイン チーズ スナック菓子少し
間食 アーモンドチョコ5粒 おにぎり
★158/43.2/17.5 目標42
朝 ご飯 菜の花のごまあえ がんもどきと厚揚げの煮物
昼 チョコクリームパン りんご
夜 さんまの缶詰 ワイン チーズ スナック菓子少し
間食 アーモンドチョコ5粒 おにぎり
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/26(金) 17:03:33 ID:z20gBcN3
朝 無し
昼 タラコパスタ
夜 もちあわの豆乳グラタン 葉付きカブのマリネ
昼 タラコパスタ
夜 もちあわの豆乳グラタン 葉付きカブのマリネ
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/26(金) 19:38:25 ID:bu4/Mnm8
>>628
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（昨日のマカロニサラダ乗せ） ミルクティ
昼 卵雑炊大量
夜 ごはん 納豆 きんぴらごぼう 練り物の天ぷら2種 ハタハタの南蛮漬け 卵焼き 豚キャベツ春雨の中華風炒め 昆布の佃煮
間 紅茶 チョコレートケーキ
今日は1ヶ月のご褒美にケーキやシュークリームを買い込んできた。
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（昨日のマカロニサラダ乗せ） ミルクティ
昼 卵雑炊大量
夜 ごはん 納豆 きんぴらごぼう 練り物の天ぷら2種 ハタハタの南蛮漬け 卵焼き 豚キャベツ春雨の中華風炒め 昆布の佃煮
間 紅茶 チョコレートケーキ
今日は1ヶ月のご褒美にケーキやシュークリームを買い込んできた。
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/26(金) 21:28:36 ID:KhHIl5iZ
>>629
★154/42/17% （目標：38）
朝：アサリみそ汁、コンニャク230ｇ、オールレーズン180kcal
昼：リンゴ１、デコポン8切れ、ラーメン150kcal、フキ煮物、カレイ1匹、
間食：ゼロカロリーゼリー
夜：カレイ一匹、コンニャク230ｇ、フキ、ヨーグルトスプーン１杯、ホタテ３つ、ホヤ、リンゴ１、デコポン２切れ
食いすぎた。
★154/42/17% （目標：38）
朝：アサリみそ汁、コンニャク230ｇ、オールレーズン180kcal
昼：リンゴ１、デコポン8切れ、ラーメン150kcal、フキ煮物、カレイ1匹、
間食：ゼロカロリーゼリー
夜：カレイ一匹、コンニャク230ｇ、フキ、ヨーグルトスプーン１杯、ホタテ３つ、ホヤ、リンゴ１、デコポン２切れ
食いすぎた。
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/26(金) 22:31:27 ID:yWoJ+Uff
☆48.6
黒糖ロール1個(122)
黒糖ロール1個(122)、ピーナッツサンドクラッカー、ヨーグルト+酢
鮭の塩焼き2/3、栗ご飯、キャベツと揚げの味噌汁、肉じゃが、小松菜のおひたし、カレーライス、グレープフルーツ1/3個
ココア(牛乳・シナモン)
久々に49以外の数字を見た！しかし微妙な変化だな
毎日のココアがやめられないけど、ピュアココアを使うと苦みで食欲減退していいかも
黒糖ロール1個(122)
黒糖ロール1個(122)、ピーナッツサンドクラッカー、ヨーグルト+酢
鮭の塩焼き2/3、栗ご飯、キャベツと揚げの味噌汁、肉じゃが、小松菜のおひたし、カレーライス、グレープフルーツ1/3個
ココア(牛乳・シナモン)
久々に49以外の数字を見た！しかし微妙な変化だな
毎日のココアがやめられないけど、ピュアココアを使うと苦みで食欲減退していいかも
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/27(土) 01:27:53 ID:CN6NcwX6
170/59.9
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ２切れ、柏餅１個、ﾌﾟﾙｰﾝ７粒
昼→御飯１杯、鰯のつみれ汁、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、辛子高菜、抹茶豆１袋、黒糖ﾎﾟﾘｺｰﾝ１袋、芋ｶﾘﾝﾄｳ少々
夜→寄せ鍋(鮭のあら、豚バラ、豆腐、白菜、椎茸、くずきり、春菊)、卵雑炊、BEER500ｍｌ、黒糖ﾎﾟﾘｺｰﾝ少々
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ２切れ、柏餅１個、ﾌﾟﾙｰﾝ７粒
昼→御飯１杯、鰯のつみれ汁、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、辛子高菜、抹茶豆１袋、黒糖ﾎﾟﾘｺｰﾝ１袋、芋ｶﾘﾝﾄｳ少々
夜→寄せ鍋(鮭のあら、豚バラ、豆腐、白菜、椎茸、くずきり、春菊)、卵雑炊、BEER500ｍｌ、黒糖ﾎﾟﾘｺｰﾝ少々
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/27(土) 17:51:47 ID:CBtEa85V
朝 フレッシュネスのフィッシュバーガー一つ
昼 ライ麦パン一切れ ピーナッツメープルディップ
夜 玄米 ほうれん草と麩のみそ汁 葉付きカブのマリネ もちあわのコロッケ野菜ソースかけ
昼 ライ麦パン一切れ ピーナッツメープルディップ
夜 玄米 ほうれん草と麩のみそ汁 葉付きカブのマリネ もちあわのコロッケ野菜ソースかけ
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/27(土) 20:04:50 ID:ZoP512Df
★42 (目標40)
朝：無し
昼：6枚切り食パン2枚、ミックスジャム10g、6Pチーズ1/2個
夜：キャベツ･えのき･緑豆春雨のスープ、ちくわ、卵1個
間：林檎1/2個、プレーンヨーグルト50g
朝：無し
昼：6枚切り食パン2枚、ミックスジャム10g、6Pチーズ1/2個
夜：キャベツ･えのき･緑豆春雨のスープ、ちくわ、卵1個
間：林檎1/2個、プレーンヨーグルト50g
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/27(土) 20:08:00 ID:l7Vt463d
>>635
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 ベークドチーズケーキ 346kcal
昼 びっくりドンキーにて、エッグバーグディッシュ 828kcal
夜 ごはん 納豆 豚肉蒟蒻巻き きんぴらごぼう 練り物の天ぷら あなご 蒟蒻煮 味噌汁
間 紅茶
今日は三食とも全て美味しかったから大満足。
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 ベークドチーズケーキ 346kcal
昼 びっくりドンキーにて、エッグバーグディッシュ 828kcal
夜 ごはん 納豆 豚肉蒟蒻巻き きんぴらごぼう 練り物の天ぷら あなご 蒟蒻煮 味噌汁
間 紅茶
今日は三食とも全て美味しかったから大満足。
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/27(土) 22:22:40 ID:aAvFhSDF
☆測定せず
トースト(鮭1/3・マヨネーズ・辛子・胡椒)、ピーナッツサンドクラッカー
栗ご飯
茄子の鶏肉巻き×4、カレーライス、味噌汁(饂飩の具)、大根と薩摩揚げの煮物、きんぴらごぼう、大根の葉のジャコ炒め
ピーナッツサンドクラッカー、トースト(バナナ・シナモン)、バナナヨーグルト+酢
夕食後にピーナッツのクラッカーを食べたら勢いがついてトーストまでいってしまってさすがに満腹感が半端ない
夕食の炭水化物が少ないからこんなことになるのかな
それにしてもあのピーナッツクリーム、塩が利いてて最高過ぎる
トースト(鮭1/3・マヨネーズ・辛子・胡椒)、ピーナッツサンドクラッカー
栗ご飯
茄子の鶏肉巻き×4、カレーライス、味噌汁(饂飩の具)、大根と薩摩揚げの煮物、きんぴらごぼう、大根の葉のジャコ炒め
ピーナッツサンドクラッカー、トースト(バナナ・シナモン)、バナナヨーグルト+酢
夕食後にピーナッツのクラッカーを食べたら勢いがついてトーストまでいってしまってさすがに満腹感が半端ない
夕食の炭水化物が少ないからこんなことになるのかな
それにしてもあのピーナッツクリーム、塩が利いてて最高過ぎる
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/28(日) 01:21:57 ID:st7Av0+U
170/60.2
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(ﾁｮｺ､ｶｽﾀｰﾄﾞ入り)､ﾎｯﾄｹｰｷ2切れ、ﾌﾟﾙｰﾝ6粒、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、辛子高菜、春菊の卵とじ(椎茸、竹輪)、ﾊﾞﾅﾅ1本、薄皮ヨモギｱﾝﾊﾟﾝ1個、ふかし芋2本
間食→ふかし芋1本、くわいﾁｯﾌﾟｽ、ｺｰﾋｰ
夜→ｱﾗﾋﾞｱｰﾀ(麺少々)、蒸し南瓜、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、新玉ｻﾗﾀﾞ(ﾏﾖ）、BEER500ｍｌ、キムチ、黒糖ﾎﾟﾘｺｰﾝ半袋、胡椒豆少々
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(ﾁｮｺ､ｶｽﾀｰﾄﾞ入り)､ﾎｯﾄｹｰｷ2切れ、ﾌﾟﾙｰﾝ6粒、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、辛子高菜、春菊の卵とじ(椎茸、竹輪)、ﾊﾞﾅﾅ1本、薄皮ヨモギｱﾝﾊﾟﾝ1個、ふかし芋2本
間食→ふかし芋1本、くわいﾁｯﾌﾟｽ、ｺｰﾋｰ
夜→ｱﾗﾋﾞｱｰﾀ(麺少々)、蒸し南瓜、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、新玉ｻﾗﾀﾞ(ﾏﾖ）、BEER500ｍｌ、キムチ、黒糖ﾎﾟﾘｺｰﾝ半袋、胡椒豆少々
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/28(日) 16:00:59 ID:FckCQ6LH
>>593
53.4
昼：ご飯、からあげくんハニーマスタード、Lチキレモン、ピーマンレバー煮、カレイ煮付け
和牛ステーキ、豆腐、蟹だし味噌汁、生キャラメルショコラ、パリパリミルクショコラ
北海道あずき、ポンデクランチショコラ、ショコラマロンパイ、アップルキャラメルパイ
休日は一食快食になっちゃう…早起きして三食バランス良い食事に直さなきゃだ。
53.4
昼：ご飯、からあげくんハニーマスタード、Lチキレモン、ピーマンレバー煮、カレイ煮付け
和牛ステーキ、豆腐、蟹だし味噌汁、生キャラメルショコラ、パリパリミルクショコラ
北海道あずき、ポンデクランチショコラ、ショコラマロンパイ、アップルキャラメルパイ
休日は一食快食になっちゃう…早起きして三食バランス良い食事に直さなきゃだ。
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/28(日) 17:26:41 ID:3R2wJ4uF
朝 ライ麦１００％パン一切れ ライ麦パン一切れ 玉子半分 ベーコン二枚 ブラックコーヒー
昼 ライ麦パン野菜のせ
夜 大根の葉っぱ混ぜ玄米 鯵の開き 玉ねぎとワカメの味噌汁 蓮根と小松菜のおやき
おやきモチモチしてうまいぃぃ
昼 ライ麦パン野菜のせ
夜 大根の葉っぱ混ぜ玄米 鯵の開き 玉ねぎとワカメの味噌汁 蓮根と小松菜のおやき
おやきモチモチしてうまいぃぃ
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/28(日) 19:24:37 ID:aneRpk9k
>>636
★154/40.6 目標38
朝：デコポン4切れ、リンゴ１こ、コンニャク230ｇ、黒ベエレーズン(142k)、ヨーグルト１さじ
間食：ヨーグルト２スプーン、ゼロカロリーゼリー２つ
昼：サバ(７３ｇ)、コンニャク５００ｇ、リンゴ１こ、アサリみそ汁
夜：抜き
★154/40.6 目標38
朝：デコポン4切れ、リンゴ１こ、コンニャク230ｇ、黒ベエレーズン(142k)、ヨーグルト１さじ
間食：ヨーグルト２スプーン、ゼロカロリーゼリー２つ
昼：サバ(７３ｇ)、コンニャク５００ｇ、リンゴ１こ、アサリみそ汁
夜：抜き
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/28(日) 19:31:46 ID:ka9f8Weg
>>641
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 ダブルシュークリーム1個 283kcal
昼 吉野家の牛丼並盛り 666kcal
夜 ごはん 納豆 塩鮭 揚げ出し豆腐 あなご ニラともやしのナムル 鶏の唐揚げ わかめと豆腐の味噌汁
明日の夕飯が考えつかない･･･。今から常備菜でも作ろっと。
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 ダブルシュークリーム1個 283kcal
昼 吉野家の牛丼並盛り 666kcal
夜 ごはん 納豆 塩鮭 揚げ出し豆腐 あなご ニラともやしのナムル 鶏の唐揚げ わかめと豆腐の味噌汁
明日の夕飯が考えつかない･･･。今から常備菜でも作ろっと。
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/28(日) 19:59:26 ID:VoraAqvU
★42 (目標40)
朝：6枚切り食パン2枚、ミックスジャム10g、スマートチーズ1個
昼：ジャージー牛乳キャンディー1個
夜：キャベツと緑豆春雨のスープ、卵1個、かまぼこ4切れ
間：ドルチェ スイートポテトパイ1個
朝：6枚切り食パン2枚、ミックスジャム10g、スマートチーズ1個
昼：ジャージー牛乳キャンディー1個
夜：キャベツと緑豆春雨のスープ、卵1個、かまぼこ4切れ
間：ドルチェ スイートポテトパイ1個
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/28(日) 20:03:41 ID:UIZr3FmM
☆測定せず
焼きそば、鯛焼き(カスタード)、一口饅頭1個
親子丼、若布と葱の味噌汁、アスパラ・トマト、南瓜煮2個、きんぴらごぼう、煮豆
たいして空腹でもないのに、美味しそうなものや出来たての料理があると
食べたくなる癖をなんとかしたい
焼きそば、鯛焼き(カスタード)、一口饅頭1個
親子丼、若布と葱の味噌汁、アスパラ・トマト、南瓜煮2個、きんぴらごぼう、煮豆
たいして空腹でもないのに、美味しそうなものや出来たての料理があると
食べたくなる癖をなんとかしたい
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/29(月) 06:07:25 ID:51Kv4Hcw
>>633
★158/42.8目標42
朝 グレープフルーツ
昼 おにぎり ミートボール 卵焼き ツナサラダ
夜 餃子 春巻 ジャスミン茶
間 バナナ
朝 コーヒー
昼 海鮮丼 味噌汁
夜 ビール350ml シャウエッセン3本 ドリトス50g
間 スタバのラテ アーモンドチョコ
★158/42.8目標42
朝 グレープフルーツ
昼 おにぎり ミートボール 卵焼き ツナサラダ
夜 餃子 春巻 ジャスミン茶
間 バナナ
朝 コーヒー
昼 海鮮丼 味噌汁
夜 ビール350ml シャウエッセン3本 ドリトス50g
間 スタバのラテ アーモンドチョコ
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/29(月) 18:26:32 ID:0IXVBKgz
朝 ライ麦パン二切れ カブマリネ 蓮根と南瓜ソテー 南瓜と豆乳のパンケーキ小一枚
昼 銀タコのタコ焼き5個
昼 ワカメソバ
昼 銀タコのタコ焼き5個
昼 ワカメソバ
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/29(月) 22:17:16 ID:NQI5RSUx
156 47.7 目標47
朝 テキトーに作った蒸しパン
昼 たけのこご飯のおにぎり1個
夕 シーザーサラダ
間食 ロールケーキ2個
一人だとすぐこれだわー。書き出すとイカンのがよくわかる
朝 テキトーに作った蒸しパン
昼 たけのこご飯のおにぎり1個
夕 シーザーサラダ
間食 ロールケーキ2個
一人だとすぐこれだわー。書き出すとイカンのがよくわかる
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/29(月) 22:18:11 ID:lE2UIorJ
>>647
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（メープル＆バター）
昼 かぼちゃスープ
夜 ごはん 納豆 かぼちゃスープ 豚肉のポン酢炒め 切り干し大根煮 ジャーマンポテト ほうれん草のおひたし 塩鮭
間 紅茶 うまい棒2本
今、明日のカレー作ってるけど圧力鍋があればすぐできるのに･･･
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（メープル＆バター）
昼 かぼちゃスープ
夜 ごはん 納豆 かぼちゃスープ 豚肉のポン酢炒め 切り干し大根煮 ジャーマンポテト ほうれん草のおひたし 塩鮭
間 紅茶 うまい棒2本
今、明日のカレー作ってるけど圧力鍋があればすぐできるのに･･･
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/29(月) 22:28:33 ID:lPUDgZHA
☆測定せず
深夜
南瓜煮2個、煮豆、一口饅頭1個
南瓜煮1個
鰤の照り焼き、炒飯、野菜炒め、大根と薩摩揚げの煮物、煮豆
南瓜煮2個、一口饅頭1個
何しろカボチャが美味し過ぎて
深夜
南瓜煮2個、煮豆、一口饅頭1個
南瓜煮1個
鰤の照り焼き、炒飯、野菜炒め、大根と薩摩揚げの煮物、煮豆
南瓜煮2個、一口饅頭1個
何しろカボチャが美味し過ぎて
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/29(月) 23:17:13 ID:eG+pCLXR
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/30(火) 01:12:29 ID:uBFNkTco
>>655
しんじゃだめだよｗ
170/59.8
朝→ｸﾙﾐﾊﾟﾝ２個、ﾅｯﾂパン半分、ｺｰﾋｰ
昼→味噌ラーメン(辛味もやし)､ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ半分、明太ﾌﾗﾝｽ１切れ、ﾌﾟﾙｰﾝ５粒､ﾖｰｸﾞﾙﾄﾚｰｽﾞﾝ
間食→ｺｰﾋｰ豆チョコ、ヨモギ大福２個、ｺｰﾋｰ
夜→キムチ鍋(豚ロース、エビ、エビすり身、野菜各種、キノコ各種、豆腐、春雨)、金柑甘煮大量、BEER２５０ml、梅酒
風邪気味なので金柑煮てみたよ。
しんじゃだめだよｗ
170/59.8
朝→ｸﾙﾐﾊﾟﾝ２個、ﾅｯﾂパン半分、ｺｰﾋｰ
昼→味噌ラーメン(辛味もやし)､ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ半分、明太ﾌﾗﾝｽ１切れ、ﾌﾟﾙｰﾝ５粒､ﾖｰｸﾞﾙﾄﾚｰｽﾞﾝ
間食→ｺｰﾋｰ豆チョコ、ヨモギ大福２個、ｺｰﾋｰ
夜→キムチ鍋(豚ロース、エビ、エビすり身、野菜各種、キノコ各種、豆腐、春雨)、金柑甘煮大量、BEER２５０ml、梅酒
風邪気味なので金柑煮てみたよ。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/30(火) 14:49:56 ID:1dPSZAoF
★168/59（目標：55）
朝：お肉、ご飯
昼：焼き鳥、ご飯、レタス
間：チョコ大量、味好み
夜：
朝：お肉、ご飯
昼：焼き鳥、ご飯、レタス
間：チョコ大量、味好み
夜：
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/30(火) 20:24:42 ID:DC45nNtb
>>656さん
どうぞお大事に。
>>653
★159/46.1㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（メープル＆バター）
昼 お好み焼き風餅（餅2個、卵）
夜 カレーライス大盛り 切り干し大根煮 カレイ
どうぞお大事に。
>>653
★159/46.1㎏（目標46㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（メープル＆バター）
昼 お好み焼き風餅（餅2個、卵）
夜 カレーライス大盛り 切り干し大根煮 カレイ
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/30(火) 21:50:06 ID:Lctk0Uuj
☆測定せず
昨日に追加
一口饅頭1個、ピーナッツサンドクラッカー×2、煮豆
一口饅頭1個
鰹の刺身、若布饂飩(半玉)、キャベツ入り麻婆豆腐風、くらげサラダ(キャベツ・もやし・セロリ・人参)、南瓜煮1個、グレープフルーツ1/3個
ふかし芋2切れ
昨日に追加
一口饅頭1個、ピーナッツサンドクラッカー×2、煮豆
一口饅頭1個
鰹の刺身、若布饂飩(半玉)、キャベツ入り麻婆豆腐風、くらげサラダ(キャベツ・もやし・セロリ・人参)、南瓜煮1個、グレープフルーツ1/3個
ふかし芋2切れ
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/31(水) 19:04:24 ID:5GhT2uc0
30日
朝 ベーコンと蓮根のライ麦パンサンド
昼 まめ蔵のまめ豆カレー
夜 玄米 蓮根と小松菜のおから和え おからバーグ 大根の梅焼き 玉ねぎとワカメと大根の味噌汁
デザート おからクッキー
31日
朝 ロシアパン少し
昼 タラコパスタ
夜 とろろかけ玄米 小松菜と豆腐のチャンプルー 里芋となめこの味噌汁
朝 ベーコンと蓮根のライ麦パンサンド
昼 まめ蔵のまめ豆カレー
夜 玄米 蓮根と小松菜のおから和え おからバーグ 大根の梅焼き 玉ねぎとワカメと大根の味噌汁
デザート おからクッキー
31日
朝 ロシアパン少し
昼 タラコパスタ
夜 とろろかけ玄米 小松菜と豆腐のチャンプルー 里芋となめこの味噌汁
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/31(水) 19:50:06 ID:6VTjrXp8
>>658
★159/45.9㎏（目標45㎏）
朝 手作りチョコマフィン大きめ1個 紅茶
昼 かぼちゃ煮 カレーライス
夜 ごはん 豚汁2杯（具だくさん） 納豆 チンジャオロース 切り干し大根煮 かぼちゃ煮
間 ミルクティ
3年ぶりに45㎏台に。現状維持でもOKなんだけどモチベーション維持の為に
目標を45㎏に変更。
★159/45.9㎏（目標45㎏）
朝 手作りチョコマフィン大きめ1個 紅茶
昼 かぼちゃ煮 カレーライス
夜 ごはん 豚汁2杯（具だくさん） 納豆 チンジャオロース 切り干し大根煮 かぼちゃ煮
間 ミルクティ
3年ぶりに45㎏台に。現状維持でもOKなんだけどモチベーション維持の為に
目標を45㎏に変更。
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/31(水) 22:02:37 ID:hqLevHI0
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/01(木) 00:29:12 ID:kW3CWe00
>>661さん
ありがとう。
170/60.2
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ１切れ
昼→御飯１杯、辛子高菜、ﾄﾞｰﾅﾂ､ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、金柑甘煮､YGﾚｰｽﾞﾝ、ﾌﾟﾙｰﾝ６粒
夜→ﾆﾝﾆｸ唐辛子鍋（豚バラ、豚ロース、キャベツ、椎茸、もやし、豆腐、麺、ふか葱)、金柑梅酒、ｺｰﾋｰ豆チョコ
ありがとう。
170/60.2
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ１切れ
昼→御飯１杯、辛子高菜、ﾄﾞｰﾅﾂ､ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、金柑甘煮､YGﾚｰｽﾞﾝ、ﾌﾟﾙｰﾝ６粒
夜→ﾆﾝﾆｸ唐辛子鍋（豚バラ、豚ロース、キャベツ、椎茸、もやし、豆腐、麺、ふか葱)、金柑梅酒、ｺｰﾋｰ豆チョコ
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/01(木) 19:40:25 ID:CtVBxCAe
165cm54kg
朝 雑煮（お餅2個）
昼 汁なし坦々麺、サラダ、杏仁豆腐
夜 エクレア、チューハイ
朝 雑煮（お餅2個）
昼 汁なし坦々麺、サラダ、杏仁豆腐
夜 エクレア、チューハイ
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/01(木) 19:57:46 ID:IN0psh9J
朝 おから生地のピザ
昼 バナナ一本 ライ麦パン一切れ
夜 南瓜と人参、ワカメの玄米パエリア 油揚げと大根の味噌汁
昼 バナナ一本 ライ麦パン一切れ
夜 南瓜と人参、ワカメの玄米パエリア 油揚げと大根の味噌汁
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/01(木) 20:33:52 ID:59KaKGQv
>>661
★159/46.3㎏（目標45㎏）
朝 手作りチョコマフィン大きめ1個 マンゴーティ
昼 焼きそば（ウインナー、キャベツ、ちくわ、ピーマン）
夜 ごはん 納豆 油琳鶏 マカロニサラダ キュウリわかめしらすの酢の物 ブリ照り
間 マンゴーティ
上半身はガリガリなのに下半身が太い･･･。部分痩せって難しい～。
★159/46.3㎏（目標45㎏）
朝 手作りチョコマフィン大きめ1個 マンゴーティ
昼 焼きそば（ウインナー、キャベツ、ちくわ、ピーマン）
夜 ごはん 納豆 油琳鶏 マカロニサラダ キュウリわかめしらすの酢の物 ブリ照り
間 マンゴーティ
上半身はガリガリなのに下半身が太い･･･。部分痩せって難しい～。
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/02(金) 01:07:34 ID:2dALXevn
170/60.1
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個､ﾁｮｺｻﾝﾄﾞﾊﾟﾝ少し、ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ少し、御飯半膳、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、辛子高菜、つわの煮物、ﾁｮｺﾄﾞｰﾅﾂ半分、ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾌﾟﾙｰﾝ５粒
間食→かんころ餅、ｺｰﾋｰ
夜→葱雑炊、ｺﾛｯｹ、鯵すり身揚げ、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ、蒸し南瓜、生野菜サラダ、梅酒､ｻﾌﾞﾚ１枚､ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺ３列、ｺｰﾋｰ
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個､ﾁｮｺｻﾝﾄﾞﾊﾟﾝ少し、ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ少し、御飯半膳、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、辛子高菜、つわの煮物、ﾁｮｺﾄﾞｰﾅﾂ半分、ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾌﾟﾙｰﾝ５粒
間食→かんころ餅、ｺｰﾋｰ
夜→葱雑炊、ｺﾛｯｹ、鯵すり身揚げ、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ、蒸し南瓜、生野菜サラダ、梅酒､ｻﾌﾞﾚ１枚､ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺ３列、ｺｰﾋｰ
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/02(金) 20:12:17 ID:48fHdPlj
165cm 53kg
朝 ブロッコリー、ゆで卵、レバー、ご飯、海苔
昼 ナスのトマトソースパスタ
夜 チキンカレー、ワイン
間食 ラスク2枚
朝 ブロッコリー、ゆで卵、レバー、ご飯、海苔
昼 ナスのトマトソースパスタ
夜 チキンカレー、ワイン
間食 ラスク2枚
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/03(土) 22:32:37 ID:77xEhGej
・
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/05(月) 20:24:27 ID:CR3ikTr8
157/48
朝 コーヒー
間食 ポテチ3枚
昼 鮭のマヨ焼き（つけあわせキャベツ、ポテト）ご飯、味噌汁
夜 温キャベツ、ご飯、味噌汁、シーチキンとじゃがいもの煮物
食後 紅茶、板チョコ1枚
朝 コーヒー
間食 ポテチ3枚
昼 鮭のマヨ焼き（つけあわせキャベツ、ポテト）ご飯、味噌汁
夜 温キャベツ、ご飯、味噌汁、シーチキンとじゃがいもの煮物
食後 紅茶、板チョコ1枚
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/07(水) 00:36:59 ID:wRWyb6Th
157/49
朝 ヨーグルト（無糖）、コーヒー
昼 ご飯小、味噌汁、サトイモのてんぷら3つ、サラダ
間 コーヒー、食パン半分、アイスクリーム170kcal
夜 ご飯、味噌汁、カツオタタキ3切、きんぴらごぼう
朝 ヨーグルト（無糖）、コーヒー
昼 ご飯小、味噌汁、サトイモのてんぷら3つ、サラダ
間 コーヒー、食パン半分、アイスクリーム170kcal
夜 ご飯、味噌汁、カツオタタキ3切、きんぴらごぼう
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/08(木) 00:58:26 ID:IH9/+8tc
158/42
朝 アイス（チーズスティック）カフェオレ、バナナ
昼 マックチキン、野菜ジュース、セブンの揚げパン
間 ジュースとか飲み物色々
夜 牛肉とピーマンの炒めもの、ごはん
間 チョコ柿ピー、じゃがりこ少しずつ
朝 アイス（チーズスティック）カフェオレ、バナナ
昼 マックチキン、野菜ジュース、セブンの揚げパン
間 ジュースとか飲み物色々
夜 牛肉とピーマンの炒めもの、ごはん
間 チョコ柿ピー、じゃがりこ少しずつ
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/08(木) 01:13:32 ID:0v8B1RCr
★152/46.2(目標44)
朝:ご飯半膳、じゃがいも揚げ1切れ
昼:たい焼き1個
間:モチクリーム2個
夜:ごま鮭玄米おにぎり1個、じゃがいも揚げ1切れ
糖分炭水化物ばっか・・・
お腹空いたから寝る
朝:ご飯半膳、じゃがいも揚げ1切れ
昼:たい焼き1個
間:モチクリーム2個
夜:ごま鮭玄米おにぎり1個、じゃがいも揚げ1切れ
糖分炭水化物ばっか・・・
お腹空いたから寝る
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/08(木) 01:24:37 ID:+01Qxh3l
165cm52kg
朝 お茶漬け、卵焼き、ブロッコリー
昼 えびフィレオバーガー、フライドポテト、コーヒー
間食 ラスク2枚
夜 大根とサトイモの煮物、ワイン1本、ゆで卵
朝 お茶漬け、卵焼き、ブロッコリー
昼 えびフィレオバーガー、フライドポテト、コーヒー
間食 ラスク2枚
夜 大根とサトイモの煮物、ワイン1本、ゆで卵
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/08(木) 03:06:53 ID:GlPiUXXD
★152/46.5 46.0
朝 塩昆布茶漬け一杯 黒ｳｰﾛﾝ
昼 高野豆腐からあげ少し 味噌汁一杯 ご飯一杯 ひじき少し 納豆一口 ハッピーターン７袋位? 黒ｳｰﾛﾝ
夕 春雨炒め一皿 ご飯一皿 味噌汁一杯 チョコケーキ少し 黒ｳｰﾛﾝ
精神的理由で体重が落ちてきたと思われる・・・
朝 塩昆布茶漬け一杯 黒ｳｰﾛﾝ
昼 高野豆腐からあげ少し 味噌汁一杯 ご飯一杯 ひじき少し 納豆一口 ハッピーターン７袋位? 黒ｳｰﾛﾝ
夕 春雨炒め一皿 ご飯一皿 味噌汁一杯 チョコケーキ少し 黒ｳｰﾛﾝ
精神的理由で体重が落ちてきたと思われる・・・
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/08(木) 19:42:56 ID:4pDB9sb+
157/49
朝 コーヒー
間 カール３つ
昼 ご飯、ベーコンサラダ、肉じゃが、巣篭もり卵
夜 ご飯、味噌汁、かぼちゃ煮、鳥から揚げ甘酢かけ2つ、目玉焼、たまごパン
お土産のパン朝にまわせばよかっ…
朝 コーヒー
間 カール３つ
昼 ご飯、ベーコンサラダ、肉じゃが、巣篭もり卵
夜 ご飯、味噌汁、かぼちゃ煮、鳥から揚げ甘酢かけ2つ、目玉焼、たまごパン
お土産のパン朝にまわせばよかっ…
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/08(木) 20:57:20 ID:+01Qxh3l
165cm53kg
朝 目玉焼き、ブロッコリー、ご飯、えのきだけ炒め
昼 蟹すき、蟹ぞうすい（支店へ出張、店長におごってもらった）
夜 名古屋コーチン弁当（駅弁）、ビール（新幹線車内）
朝 目玉焼き、ブロッコリー、ご飯、えのきだけ炒め
昼 蟹すき、蟹ぞうすい（支店へ出張、店長におごってもらった）
夜 名古屋コーチン弁当（駅弁）、ビール（新幹線車内）
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/08(木) 22:22:52 ID:0v8B1RCr
★152/46.6(目標:44)
朝:チーズトースト1枚、じゃがいも揚げ1切れ、牛乳入り紅茶
昼:ちらし寿司、お吸い物、チキンソテー、千切りキャベツ
夜:豚カツ、千切りキャベツ、ご飯半膳、里芋の煮物、酢の物、味噌汁、ハイボール1杯
間:ぶどうアイス
満腹まで食べてしまった・・・反省。
だけど美味しかった！ごちそうさまでした！
朝:チーズトースト1枚、じゃがいも揚げ1切れ、牛乳入り紅茶
昼:ちらし寿司、お吸い物、チキンソテー、千切りキャベツ
夜:豚カツ、千切りキャベツ、ご飯半膳、里芋の煮物、酢の物、味噌汁、ハイボール1杯
間:ぶどうアイス
満腹まで食べてしまった・・・反省。
だけど美味しかった！ごちそうさまでした！
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/08(木) 23:43:43 ID:oAltb2Mt
155/38.5
朝:みかん2個、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ｵﾑﾗｲｽ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜:うどん、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
間:ﾎﾟﾙﾃ4粒
朝:みかん2個、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ｵﾑﾗｲｽ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜:うどん、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
間:ﾎﾟﾙﾃ4粒
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/09(金) 00:43:16 ID:hSK6kGRg
>>666
★159/47.3㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（メープル＆バター） ミルクティ
昼 お好み焼き風餅（餅2個、卵）
夜 炊き込みごはん 豚キムチ 切り干し大根煮 ピーマンとウインナー炒め 高野豆腐の含め煮 味噌汁
間 ミルクティ
★159/47.3㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（メープル＆バター） ミルクティ
昼 お好み焼き風餅（餅2個、卵）
夜 炊き込みごはん 豚キムチ 切り干し大根煮 ピーマンとウインナー炒め 高野豆腐の含め煮 味噌汁
間 ミルクティ
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/09(金) 02:29:17 ID:VkMQESpm
155/41
朝 無し
昼 無し
夜 焼き鳥12本 枝豆 お蕎麦 浅漬けたくさん
日本酒
今日は好きなもの食べていい日にしたおｗ
朝 無し
昼 無し
夜 焼き鳥12本 枝豆 お蕎麦 浅漬けたくさん
日本酒
今日は好きなもの食べていい日にしたおｗ
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/09(金) 04:22:37 ID:zSlzE0yC
★153cm/42.2kg/18.0% （体重より太股。45cm→43～44cm目標。）
朝：コーヒー/牛乳＆豆乳、ヨーグルト/バナナ＆レーズン、レッドグレープ
昼：お味噌汁/豆腐･しめじ･もやし･ニラ･とろろ昆布、
てんこ盛りサラダ/トマト･アボカド･豆腐･カニカマ･半熟卵･春キャベ･新タマ･パプリカ･胡瓜･貝割れ･韓国海苔･おかか･胡麻など、
空豆、お赤飯、桜餅
間：トマトジュース、フルーツヨーグルト、桜餅
夜：お味噌汁/切り干し大根･キャベツ･人参･えのき･豆腐
サラダ/海老･豆腐･空豆･トマト･その他野菜、
唐揚げ、お赤飯、
間：コーヒー/牛乳＆豆乳、ヨーグルト/バナナ、
朝：コーヒー/牛乳＆豆乳、ヨーグルト/バナナ＆レーズン、レッドグレープ
昼：お味噌汁/豆腐･しめじ･もやし･ニラ･とろろ昆布、
てんこ盛りサラダ/トマト･アボカド･豆腐･カニカマ･半熟卵･春キャベ･新タマ･パプリカ･胡瓜･貝割れ･韓国海苔･おかか･胡麻など、
空豆、お赤飯、桜餅
間：トマトジュース、フルーツヨーグルト、桜餅
夜：お味噌汁/切り干し大根･キャベツ･人参･えのき･豆腐
サラダ/海老･豆腐･空豆･トマト･その他野菜、
唐揚げ、お赤飯、
間：コーヒー/牛乳＆豆乳、ヨーグルト/バナナ、
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/09(金) 09:30:27 ID:u/aISpyd
★155/46.4（目標：42～43kg）
朝：黒糖パン1/2個60kcal、チョコ６粒130kcal、苺１粒
昼：和風スープ（きゃべつ、牛蒡、人参）、茹で卵２個、チーズちくわ110kcal
間：ベビーチーズ４個100kcal、ミルクプリン227kcal、揚げせんべい６枚220kcal
夜：餃子、にら玉、和風スープ
飲み物：ストロングルト60kcal
朝：黒糖パン1/2個60kcal、チョコ６粒130kcal、苺１粒
昼：和風スープ（きゃべつ、牛蒡、人参）、茹で卵２個、チーズちくわ110kcal
間：ベビーチーズ４個100kcal、ミルクプリン227kcal、揚げせんべい６枚220kcal
夜：餃子、にら玉、和風スープ
飲み物：ストロングルト60kcal
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/09(金) 20:10:37 ID:KJy1eyB4
163/55.6★
朝 ｺﾝﾋﾞﾆおにぎり１つ
昼 ｺﾝﾋﾞﾆおにぎり１つ、ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ
夜 ｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙ、ｺﾝﾋﾞﾆで葱塩豚ｶﾙﾋﾞ弁当
うぁあああああああああ！
３食ｺﾝﾋﾞﾆ……やっちまった……
朝 ｺﾝﾋﾞﾆおにぎり１つ
昼 ｺﾝﾋﾞﾆおにぎり１つ、ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ
夜 ｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙ、ｺﾝﾋﾞﾆで葱塩豚ｶﾙﾋﾞ弁当
うぁあああああああああ！
３食ｺﾝﾋﾞﾆ……やっちまった……
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/09(金) 20:37:12 ID:s+gXwTVQ
155/38.5
朝:ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ半分、みかん、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:五目ﾁｬｰﾊﾝ、ﾐﾙﾐﾙ
間:あずきﾊﾞｰ
夜:ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、中華ｻﾗﾀﾞ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
朝:ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ半分、みかん、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:五目ﾁｬｰﾊﾝ、ﾐﾙﾐﾙ
間:あずきﾊﾞｰ
夜:ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、中華ｻﾗﾀﾞ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/09(金) 21:29:18 ID:Beu+Z/T2
★42 (目標40)
朝：無し
昼：6枚切り食パン2枚、イチゴジャム10g、ガーナ2かけ
夜：キャベツ･えのき･エリンギ･玉葱･緑豆春雨のスープ、卵1個
間：パナップ1個
朝：無し
昼：6枚切り食パン2枚、イチゴジャム10g、ガーナ2かけ
夜：キャベツ･えのき･エリンギ･玉葱･緑豆春雨のスープ、卵1個
間：パナップ1個
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/09(金) 23:14:50 ID:hSK6kGRg
>>680
★159/47.6㎏（目標45㎏）
朝 炊き込みごはん
昼 外食（五穀米ごはん、味噌汁、大根、梅干し、漬け物、牛肉の炒めもの、アジフライ、サラダ）
夜 アイスコーヒー ホットドッグ
間 烏龍茶 ミルクティ マカロン1個
ラデュレでマカロン買ってきた！
★159/47.6㎏（目標45㎏）
朝 炊き込みごはん
昼 外食（五穀米ごはん、味噌汁、大根、梅干し、漬け物、牛肉の炒めもの、アジフライ、サラダ）
夜 アイスコーヒー ホットドッグ
間 烏龍茶 ミルクティ マカロン1個
ラデュレでマカロン買ってきた！
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/09(金) 23:17:48 ID:ux8atoKv
★152/46.0(目標:44)
朝:ご飯、しめじと豆腐の白味噌汁、温泉卵
昼:クレープ(ツナチーズ)
間:サワーズグミ1袋
夜:マカロニグラタン、トマトとポテトのサラダ
朝:ご飯、しめじと豆腐の白味噌汁、温泉卵
昼:クレープ(ツナチーズ)
間:サワーズグミ1袋
夜:マカロニグラタン、トマトとポテトのサラダ
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/09(金) 23:22:18 ID:6uAOR9hB
朝：なし
昼：にぎり寿司 苺
間：煎餅いっぱい
夜：さんま塩焼き オイキムチ 若竹煮 もずく
デコポン チーズケーキ
昼：にぎり寿司 苺
間：煎餅いっぱい
夜：さんま塩焼き オイキムチ 若竹煮 もずく
デコポン チーズケーキ
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/09(金) 23:30:04 ID:jBh4FgwV
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/09(金) 23:32:02 ID:jBh4FgwV
↑ミスって安価出してしまった、スマン
155は身長です。はい
155は身長です。はい
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/09(金) 23:41:37 ID:wOn7e4D9
163㌢48㌔
朝：食パン(六枚切り一枚)スライスチーズ一枚、苺六個、ぷち饅頭四個
昼：蒸したもやしとまいたけとコチュジャン、麻婆きのこのお焼き、
間食：黒豆、豆乳、緑茶、三色団子
夜：うどん、かぼちゃプリン
朝：食パン(六枚切り一枚)スライスチーズ一枚、苺六個、ぷち饅頭四個
昼：蒸したもやしとまいたけとコチュジャン、麻婆きのこのお焼き、
間食：黒豆、豆乳、緑茶、三色団子
夜：うどん、かぼちゃプリン
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/10(土) 01:46:46 ID:/1Ecb9sK
>>682
朝：コーヒー/牛乳＆豆乳、
ヨーグルト/バナナ＆レーズン、苺、レッドグロープ、
昼：食べそびれた。
間：紅茶味の豆乳、フルーツヨーグルト、グレープフルーツ、
飴、グレープフルーツ、桜餅、
夜：お味噌汁/豆腐･しめじ･ネギ･ワカメ 、
サラダ/海老･鶏･豆腐･トマト･アボカド･海苔･おかか＆胡麻･他野菜、
お赤飯おむすび、
間：苺＆バナナ/ヨーグルト、コーヒー/牛乳＆豆乳、
朝：コーヒー/牛乳＆豆乳、
ヨーグルト/バナナ＆レーズン、苺、レッドグロープ、
昼：食べそびれた。
間：紅茶味の豆乳、フルーツヨーグルト、グレープフルーツ、
飴、グレープフルーツ、桜餅、
夜：お味噌汁/豆腐･しめじ･ネギ･ワカメ 、
サラダ/海老･鶏･豆腐･トマト･アボカド･海苔･おかか＆胡麻･他野菜、
お赤飯おむすび、
間：苺＆バナナ/ヨーグルト、コーヒー/牛乳＆豆乳、
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/10(土) 01:49:15 ID:1v1Wyi8D
170/59.9
朝→ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝ酵母パン、黒豚メンチカツ(ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ)､ﾍﾞｰｺﾝﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ、卵焼き
昼→御飯２杯、味付けのり、黒豆甘納豆大量、ポテチ少々、枝豆ｽﾅｯｸ、ﾐﾙｸ飴２個、チョコ２粒、鯵の南蛮漬け
間食→ベーコンパン半分、ｺｰﾋｰ
夜→キムチ鍋(豚団子、エビつみれ、鰯つみれ、野菜各種、キノコ各種、豆腐)、BEER500ml、りんご1個
朝→ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝ酵母パン、黒豚メンチカツ(ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ)､ﾍﾞｰｺﾝﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ、卵焼き
昼→御飯２杯、味付けのり、黒豆甘納豆大量、ポテチ少々、枝豆ｽﾅｯｸ、ﾐﾙｸ飴２個、チョコ２粒、鯵の南蛮漬け
間食→ベーコンパン半分、ｺｰﾋｰ
夜→キムチ鍋(豚団子、エビつみれ、鰯つみれ、野菜各種、キノコ各種、豆腐)、BEER500ml、りんご1個
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/10(土) 07:44:52 ID:M/ysD/56
(昨日)
168/54.5(目標52)
朝:一口チョコ1個
昼:玉子焼き､雑穀米おにぎり､ソーセージ､サラダ
夜:小松菜と豚肉を煮込んだもの､蛸と鮪の刺身､鯏の味噌汁､かき揚げ
168/54.5(目標52)
朝:一口チョコ1個
昼:玉子焼き､雑穀米おにぎり､ソーセージ､サラダ
夜:小松菜と豚肉を煮込んだもの､蛸と鮪の刺身､鯏の味噌汁､かき揚げ
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/10(土) 11:15:35 ID:lzXzTD5c
>>644
53.6
朝：川崎大師ワラビ餅、バウムクーヘン、バナナバウムクーヘン、チョコバナナバウムクーヘン
餡ドーナツ
昼：ハヤシライス、コンソメスープ、珈琲
夕：ジュース、おつまみなど色々（歓送迎会）
53.6
朝：川崎大師ワラビ餅、バウムクーヘン、バナナバウムクーヘン、チョコバナナバウムクーヘン
餡ドーナツ
昼：ハヤシライス、コンソメスープ、珈琲
夕：ジュース、おつまみなど色々（歓送迎会）
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/10(土) 12:32:51 ID:n2Wouteh
>>683
★155/未測定（目標：42～43kg）
朝：おでん（たまご、大根、ちくわ、はんぺん）
昼：ご飯、塩昆布、おでん（朝と同じ）
間：抹茶アイス300kcal
夜：おでん（大根、ちくわ、はんぺん）
★155/未測定（目標：42～43kg）
朝：おでん（たまご、大根、ちくわ、はんぺん）
昼：ご飯、塩昆布、おでん（朝と同じ）
間：抹茶アイス300kcal
夜：おでん（大根、ちくわ、はんぺん）
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/10(土) 20:22:38 ID:u0sLdlnr
>>684
163/57.6 26%
朝 ご飯(十六穀米)、ベーコンエッグ、豆腐の味噌汁
昼 手作り弁当(卵焼き、ウインナー２つ、
はんぺん１つ、焼売２つ、ミートボール４つ)
夜 ご飯(十六穀米、クリームシチュー、豆腐ｻﾗﾀﾞ)
163/57.6 26%
朝 ご飯(十六穀米)、ベーコンエッグ、豆腐の味噌汁
昼 手作り弁当(卵焼き、ウインナー２つ、
はんぺん１つ、焼売２つ、ミートボール４つ)
夜 ご飯(十六穀米、クリームシチュー、豆腐ｻﾗﾀﾞ)
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/10(土) 20:30:02 ID:NCrIEI56
★42 (目標40)
朝：6枚切り食パン2枚、イチゴジャム10g、ロイズのチョコ1枚
昼：ジャージー牛乳キャンディー1個
夜：キャベツ･コーン･緑豆春雨のスープ、卵1個、ちくわ2本
間：ピーチゼリー1個
朝：6枚切り食パン2枚、イチゴジャム10g、ロイズのチョコ1枚
昼：ジャージー牛乳キャンディー1個
夜：キャベツ･コーン･緑豆春雨のスープ、卵1個、ちくわ2本
間：ピーチゼリー1個
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/10(土) 22:06:42 ID:57FrNFzP
155/39
朝:×
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、野菜ｽｰﾌﾟ、みかん
間:ﾐﾙﾐﾙ
夜:お吸い物、ごはん、生姜焼き、切り干し大根、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ
朝:×
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、野菜ｽｰﾌﾟ、みかん
間:ﾐﾙﾐﾙ
夜:お吸い物、ごはん、生姜焼き、切り干し大根、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/10(土) 22:11:20 ID:n2Dz8ETm
>>687
★159/47.1㎏（目標45㎏）
朝 マカロン2個 ミルクティ
昼 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ）
夜 ごはん 納豆 味噌汁 昆布の佃煮 切り干し大根煮 巾着卵 豚肉の蒟蒻巻き
間 チョコレート ミルクティ
★159/47.1㎏（目標45㎏）
朝 マカロン2個 ミルクティ
昼 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ）
夜 ごはん 納豆 味噌汁 昆布の佃煮 切り干し大根煮 巾着卵 豚肉の蒟蒻巻き
間 チョコレート ミルクティ
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 01:11:22 ID:+3YjV2mj
★152/45.2(目標:44)
朝:トースト1枚、卵ときのこのスープ
昼:黒糖ベーグル1個、0カロリーゼリー
夜:ダイエットゼリー飲料
間:プリッツ少し、いちご1つ
明日食べ過ぎるの分かってるから控えめ
朝:トースト1枚、卵ときのこのスープ
昼:黒糖ベーグル1個、0カロリーゼリー
夜:ダイエットゼリー飲料
間:プリッツ少し、いちご1つ
明日食べ過ぎるの分かってるから控えめ
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 06:43:39 ID:L1wwtNnA
>>693
昨日
朝：寝てた。
昼：コーヒー/牛乳＆豆乳、
グレープフルーツ、苺、ヨーグルト/バナナ＆レーズン、
間？：トマト・豆腐・カニカマ・他野菜/アボカドディップ、
グレープフルーツ、ライ麦パン、
夜：冷やしトマト、豆腐サラダ、
焼き鳥串/ズリ・肝・ココロ・ネギマ他失念、烏龍茶、
間：ピノ、アロエヨーグルト、麦芽豆乳、
昨日
朝：寝てた。
昼：コーヒー/牛乳＆豆乳、
グレープフルーツ、苺、ヨーグルト/バナナ＆レーズン、
間？：トマト・豆腐・カニカマ・他野菜/アボカドディップ、
グレープフルーツ、ライ麦パン、
夜：冷やしトマト、豆腐サラダ、
焼き鳥串/ズリ・肝・ココロ・ネギマ他失念、烏龍茶、
間：ピノ、アロエヨーグルト、麦芽豆乳、
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 15:54:36 ID:NBVSPyW8
162/未計測
朝：なし
昼：万惣フルーツパーラーでフルーツサンドイッチ六切れ
（全八切れのうち二切れは同伴者の腹へ）
ホットケーキ一口
夜：おこわ米八の豆腐ハンバーグ弁当
朝：なし
昼：万惣フルーツパーラーでフルーツサンドイッチ六切れ
（全八切れのうち二切れは同伴者の腹へ）
ホットケーキ一口
夜：おこわ米八の豆腐ハンバーグ弁当
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 19:56:15 ID:a3O0hFlT
★157/46.8
朝 チョコパン
昼 そば イカフライ トマト 炊き込みご飯
夕 焼きうどん ぶりの煮付け 鶏肉 あさりのみそ汁
朝 チョコパン
昼 そば イカフライ トマト 炊き込みご飯
夕 焼きうどん ぶりの煮付け 鶏肉 あさりのみそ汁
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 20:37:17 ID:YxeNJ6qv
>>701
★159/47.1㎏（目標45㎏）
朝 しじみごはん 味噌汁
昼 焼きそば
夜 ごはん 納豆 カニクリームコロッケ 煮卵 昆布の佃煮 ウインナーと玉葱のオイマヨ炒め 若竹煮 切り干し大根煮
間 チョコレート マカロン1個 紅茶
★159/47.1㎏（目標45㎏）
朝 しじみごはん 味噌汁
昼 焼きそば
夜 ごはん 納豆 カニクリームコロッケ 煮卵 昆布の佃煮 ウインナーと玉葱のオイマヨ炒め 若竹煮 切り干し大根煮
間 チョコレート マカロン1個 紅茶
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 20:52:04 ID:5thGSNMb
145/37
朝：ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰ)
昼：もやしと豆腐(1/4)の蒸し物、トマト(中)１つ、味噌汁(えのき、舞茸、大根、豆腐)丼一杯、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(牛焼き肉)
間：ﾙｰﾂｱﾛﾏﾌﾞﾗｯｸ、抹茶チョコ５かけ
夜：ざく切りキャベツのサラダ、トマト(中)１つ、長ねぎと豆腐と新玉葱の炒め物、ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ(ﾊﾟｽﾀ麺70g、白滝200g)、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ&ﾄﾏﾄｿｰｽ)
朝：ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰ)
昼：もやしと豆腐(1/4)の蒸し物、トマト(中)１つ、味噌汁(えのき、舞茸、大根、豆腐)丼一杯、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(牛焼き肉)
間：ﾙｰﾂｱﾛﾏﾌﾞﾗｯｸ、抹茶チョコ５かけ
夜：ざく切りキャベツのサラダ、トマト(中)１つ、長ねぎと豆腐と新玉葱の炒め物、ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ(ﾊﾟｽﾀ麺70g、白滝200g)、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ&ﾄﾏﾄｿｰｽ)
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 22:28:51 ID:+3YjV2mj
★152/45.2(目標:44)
朝:なし
昼:ウコンの力、焼き肉(カルビ、ささみ、ホタテ、野菜)、ご飯1膳、ビール3杯、日本酒1合、枝豆、サラダ、筍の煮物
間:プリン1個、アイス2個
夜:トマト1/4
朝:なし
昼:ウコンの力、焼き肉(カルビ、ささみ、ホタテ、野菜)、ご飯1膳、ビール3杯、日本酒1合、枝豆、サラダ、筍の煮物
間:プリン1個、アイス2個
夜:トマト1/4
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 22:45:13 ID:+a7N/Vxe
★155/50(目標４５)
朝 さつまいも、じゃがいも、ゆで卵、バナナ２本、りんご
昼 さつまいも、りんご
夜 さつまいも、餃子約１個、おそば(長ネギ、生卵、めんつゆ少し)
ひつまぶし一口、はっさく、デコポン、団子(草、ごま一口ずつ)
おせんべい(ざらめ、ゴマしょうゆ少しずつ)、りんご、
まぐろの刺身5切れ、ホタテの生食用１個
朝 さつまいも、じゃがいも、ゆで卵、バナナ２本、りんご
昼 さつまいも、りんご
夜 さつまいも、餃子約１個、おそば(長ネギ、生卵、めんつゆ少し)
ひつまぶし一口、はっさく、デコポン、団子(草、ごま一口ずつ)
おせんべい(ざらめ、ゴマしょうゆ少しずつ)、りんご、
まぐろの刺身5切れ、ホタテの生食用１個
710 ：709：2010/04/11(日) 23:00:16 ID:+a7N/Vxe
夜ご飯のおそばは、一人前の1/3位です。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 23:40:32 ID:3nXs1fj5
166/52
朝 寝てた
昼 焼きそば、タマゴ焼き、ヨーグルト、コーヒー、ミルク
夜 ご飯、鮭、じゃがいも、炒め物（ベーコン、キノコ、ピーマン）
デコポン、ヨーグルト、きな粉
間 アメ
朝 寝てた
昼 焼きそば、タマゴ焼き、ヨーグルト、コーヒー、ミルク
夜 ご飯、鮭、じゃがいも、炒め物（ベーコン、キノコ、ピーマン）
デコポン、ヨーグルト、きな粉
間 アメ
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 00:17:50 ID:EwQuh9y+
155/39
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:×
間:ﾐﾙﾐﾙ
夜:焼きそば、彩り野菜の酢の物、みかん
間:ﾐﾙﾐﾙ、ｱｰﾙｸﾞﾚｲﾐﾙｸﾃｨｰｸｯｷｰ1枚
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:×
間:ﾐﾙﾐﾙ
夜:焼きそば、彩り野菜の酢の物、みかん
間:ﾐﾙﾐﾙ、ｱｰﾙｸﾞﾚｲﾐﾙｸﾃｨｰｸｯｷｰ1枚
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 00:36:20 ID:o7qOs38V
159/52
朝‥食パン(マーマレード)
チーズオムレツ､ヨーグルト､葛餅
昼‥焼きうどん､寿司四カン(たまご､マグロ､イカ､イクラ)
間食‥アイス最中､クッキー
夜‥豚肉の野菜炒め､ごはん
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 01:07:18 ID:XBDmX3WL
156/47 目標46
朝 マロンマロン 目玉焼き トマト4切れ タケノコの炒め物
昼 トースト半分 コーヒー
夕 根三つ葉と高野豆腐の含め煮 ひじきとトマトとアイスプラントのサラダ
かじきまぐろのソテー
間 アーモンド15粒 チョコレート12粒ぐらい
いやー夕飯から過食スイッチ入りまくり。この感じ・・・生理2週間だな。
朝 マロンマロン 目玉焼き トマト4切れ タケノコの炒め物
昼 トースト半分 コーヒー
夕 根三つ葉と高野豆腐の含め煮 ひじきとトマトとアイスプラントのサラダ
かじきまぐろのソテー
間 アーモンド15粒 チョコレート12粒ぐらい
いやー夕飯から過食スイッチ入りまくり。この感じ・・・生理2週間だな。
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 02:08:23 ID:QnAJ7CPC
170/59.8
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個、ﾊﾞﾅﾅ２本、ｺｰﾋｰ、牧場の朝YG
昼→御飯２杯、筍と鶏肉の煮物、うどん(わかめ入り)､ｺﾛｯｹ１個、金柑の甘煮
間食→ﾗﾐｰ１本、ポテチ半袋､ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ１本、ｺｰﾋｰ
夜→焼き肉(豚ロース、ｱｽﾊﾟﾗ、新玉ねぎ、ｳｲﾝﾅｰ)、さつま揚げ、浜防風の天ぷら、BEER500ｍｌ、いよかん、苺ﾌﾟﾘﾝ大福
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個、ﾊﾞﾅﾅ２本、ｺｰﾋｰ、牧場の朝YG
昼→御飯２杯、筍と鶏肉の煮物、うどん(わかめ入り)､ｺﾛｯｹ１個、金柑の甘煮
間食→ﾗﾐｰ１本、ポテチ半袋､ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ１本、ｺｰﾋｰ
夜→焼き肉(豚ロース、ｱｽﾊﾟﾗ、新玉ねぎ、ｳｲﾝﾅｰ)、さつま揚げ、浜防風の天ぷら、BEER500ｍｌ、いよかん、苺ﾌﾟﾘﾝ大福
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 09:08:17 ID:BCDMwV3K
>>698
昨日
★163/56.8
朝:納豆、ご飯(十六穀米)、ベーコンエッグ、ワカメスープ
昼:手作り弁当(十六穀米、卵焼き、ウインナー２本、チーズはんぺん、ミートボール４つ、焼売２つ)
夜:シチュー、ご飯(十六穀米)、豆腐
間食:ドーナツ半分
昨日
★163/56.8
朝:納豆、ご飯(十六穀米)、ベーコンエッグ、ワカメスープ
昼:手作り弁当(十六穀米、卵焼き、ウインナー２本、チーズはんぺん、ミートボール４つ、焼売２つ)
夜:シチュー、ご飯(十六穀米)、豆腐
間食:ドーナツ半分
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 18:26:13 ID:q0pjT/Us
>>703
昨日
朝：コーヒー/牛乳＆豆乳、ヨーグルト/バナナ＆レーズン
昼：グレープフルーツ、サラダ、お赤飯おむすび
間：シアトルズベストのモカジャバクーラ、
グレープフルーツ、アロエヨーグルト
夜：サラダ/イカ･豆腐･山芋･オクラ･トマト･他野菜、
チキンカレー、ひじき入り十五穀米、ライ麦パン
間：バナナ＆ラムレーズン/ヨーグルト、コーヒー/牛乳＆豆乳
昨日
朝：コーヒー/牛乳＆豆乳、ヨーグルト/バナナ＆レーズン
昼：グレープフルーツ、サラダ、お赤飯おむすび
間：シアトルズベストのモカジャバクーラ、
グレープフルーツ、アロエヨーグルト
夜：サラダ/イカ･豆腐･山芋･オクラ･トマト･他野菜、
チキンカレー、ひじき入り十五穀米、ライ麦パン
間：バナナ＆ラムレーズン/ヨーグルト、コーヒー/牛乳＆豆乳
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 19:40:46 ID:FWQ5XUc1
★42 (目標40)
朝：無し
昼：6枚切り食パン2枚、イチゴジャム10g、スマートチーズ1個
間：ペプシネックス300mlくらい
夜：キャベツ･緑豆春雨･コーン･魚肉ソーセージの炒め物、目玉焼き1個
間：ピーチゼリー1個
朝：無し
昼：6枚切り食パン2枚、イチゴジャム10g、スマートチーズ1個
間：ペプシネックス300mlくらい
夜：キャベツ･緑豆春雨･コーン･魚肉ソーセージの炒め物、目玉焼き1個
間：ピーチゼリー1個
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 19:43:40 ID:Mafd9zCD
165cm53kg
朝 若布の味噌汁、生卵、ご飯
昼 コロッケ、そば
夜 竹の子ご飯、チーズ、冷奴、ワイン
間食 ピーナッツ煎餅
朝 若布の味噌汁、生卵、ご飯
昼 コロッケ、そば
夜 竹の子ご飯、チーズ、冷奴、ワイン
間食 ピーナッツ煎餅
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 19:55:25 ID:S6D2qvzQ
156.4/42 ♀
朝：ご飯・キムチ鍋少し・よもぎ大福１こ
昼：お弁当
間食：チョコチップ抹茶クッキー一袋・よもぎ大福１こ・ポテトチップス少し・クルミ少し
夜：ご飯・納豆・もやしのみそ汁
朝：ご飯・キムチ鍋少し・よもぎ大福１こ
昼：お弁当
間食：チョコチップ抹茶クッキー一袋・よもぎ大福１こ・ポテトチップス少し・クルミ少し
夜：ご飯・納豆・もやしのみそ汁
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 19:59:23 ID:UpFdiUl9
163/62 目標56
朝:白菜、豆腐、牛肉の蒸し物、納豆
ニンジン、オレンジ、イチゴ、豆乳ジュース
昼:チキンライス
夕:さつまいも、黒豆納豆
朝:白菜、豆腐、牛肉の蒸し物、納豆
ニンジン、オレンジ、イチゴ、豆乳ジュース
昼:チキンライス
夕:さつまいも、黒豆納豆
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 20:01:43 ID:EwQuh9y+
155/38.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ｷｳｲ、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
夜:ごはん、味噌汁、きんぴらごぼう、ｶﾆﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ｷｳｲ、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
夜:ごはん、味噌汁、きんぴらごぼう、ｶﾆﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 20:14:08 ID:jrJXzxSM
朝 グレープフルーツ バナナ
昼 プチシリーズの黒こしょうせんべい
夜 和そば
昼 プチシリーズの黒こしょうせんべい
夜 和そば
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 20:34:38 ID:BCDMwV3K
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 20:47:19 ID:F7DP9EDM
>>706
★159/46.8㎏（目標45㎏）
朝 マカロン1個 イングリッシュマフィン1個（バター＆マーガリン）
昼 おにぎり1個 ドーナツ
夜 ごはん 納豆 手作り餃子 肉団子入りスープ 切り干し大根煮 若竹煮 昆布の佃煮
今からチョコマフィンでも焼こうかな･･･。
★159/46.8㎏（目標45㎏）
朝 マカロン1個 イングリッシュマフィン1個（バター＆マーガリン）
昼 おにぎり1個 ドーナツ
夜 ごはん 納豆 手作り餃子 肉団子入りスープ 切り干し大根煮 若竹煮 昆布の佃煮
今からチョコマフィンでも焼こうかな･･･。
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 20:56:28 ID:fc5egRZ/
145/37.1
朝：ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰ)
昼：新玉葱と豆腐のサラダ、トマト(中)、レトルトの野菜カレー(＋もやし)ライス、ゆで卵１個
間：チョコ１粒、よもぎのかしわ餅
夜：キャベツと大根とツナのサラダ、新玉葱のサラダ、キャベツの和風スープ、トマト(大)、冷蔵庫の残り物(長ねぎ、えのき)を入れた麻婆豆腐、胡麻おはぎ
新玉葱が美味しすぎる…
朝：ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰ)
昼：新玉葱と豆腐のサラダ、トマト(中)、レトルトの野菜カレー(＋もやし)ライス、ゆで卵１個
間：チョコ１粒、よもぎのかしわ餅
夜：キャベツと大根とツナのサラダ、新玉葱のサラダ、キャベツの和風スープ、トマト(大)、冷蔵庫の残り物(長ねぎ、えのき)を入れた麻婆豆腐、胡麻おはぎ
新玉葱が美味しすぎる…
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 22:20:52 ID:lr3FpFy+
朝.なし
昼.ごはん茶碗1
豚バラソテー
春雨ヌードル
間食.バニラモナカアイス.ミックスナッツ
昼.ごはん茶碗1
豚バラソテー
春雨ヌードル
間食.バニラモナカアイス.ミックスナッツ
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 22:39:51 ID:q0pjT/Us
>>717
朝：コーヒー/牛乳＆豆乳、ヨーグルト/バナナ＆レーズン
昼：サラダ、茹で卵、イカきのこパプリカ炒め、
ひじき入り十五穀米/梅･海苔、
グレープフルーツ、レッドグロープ
間：飴、バナナ豆乳、よもぎ大福
夜：お味噌汁/豆腐･ワカメ･なめこ･大根、
サラダ/イカ･海老･山芋･オクラ･ゴマ豆腐･トマト･他野菜、
カレー残りでポテトグラタン風、
ひじき入り十五穀米、
間：苺＆バナナ/ヨーグルト、コーヒー/牛乳＆豆乳
朝：コーヒー/牛乳＆豆乳、ヨーグルト/バナナ＆レーズン
昼：サラダ、茹で卵、イカきのこパプリカ炒め、
ひじき入り十五穀米/梅･海苔、
グレープフルーツ、レッドグロープ
間：飴、バナナ豆乳、よもぎ大福
夜：お味噌汁/豆腐･ワカメ･なめこ･大根、
サラダ/イカ･海老･山芋･オクラ･ゴマ豆腐･トマト･他野菜、
カレー残りでポテトグラタン風、
ひじき入り十五穀米、
間：苺＆バナナ/ヨーグルト、コーヒー/牛乳＆豆乳
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 22:43:38 ID:8Tg2P6Rh
てす
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 22:52:55 ID:uHA8iFoq
★152/44.8(目標:44)
朝:お赤飯1膳
昼:コパン(ハムチーズ)1袋、グミ1/2袋
夜:お赤飯1膳、野菜の白味噌汁、カワハギの味醂干し、サラダ
間:カントリーマアム1つ、ポリンキー少し、チューハイ1/2缶
朝:お赤飯1膳
昼:コパン(ハムチーズ)1袋、グミ1/2袋
夜:お赤飯1膳、野菜の白味噌汁、カワハギの味醂干し、サラダ
間:カントリーマアム1つ、ポリンキー少し、チューハイ1/2缶
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/13(火) 01:29:04 ID:puV1Xxko
170/60.3
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ５切れ、ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、手作りさつま揚げ２枚、豚肉とアスパラの炒め物、豆大福１個、ｼｭｰｸﾘｰﾑ１個、ﾊﾞﾅﾅ１本ﾌﾟﾘﾝ１個
間食→ｶｽﾃﾗパン半分、ｺｰﾋｰ
夜→鯵のすり身揚げ３枚、塩サバ２切れ、ポテチ半袋、ピーナツ、切り昆布の中華和え、BEER７５０ml、豆大福１個、蕎麦饅頭１個
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ５切れ、ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、手作りさつま揚げ２枚、豚肉とアスパラの炒め物、豆大福１個、ｼｭｰｸﾘｰﾑ１個、ﾊﾞﾅﾅ１本ﾌﾟﾘﾝ１個
間食→ｶｽﾃﾗパン半分、ｺｰﾋｰ
夜→鯵のすり身揚げ３枚、塩サバ２切れ、ポテチ半袋、ピーナツ、切り昆布の中華和え、BEER７５０ml、豆大福１個、蕎麦饅頭１個
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/13(火) 11:18:49 ID:QtlPq/q1
このデブ痩せる気ない
http://blog.crooz.jp/0115friday/
http://blog.crooz.jp/0115friday/
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/13(火) 19:29:14 ID:8Lnd0UKd
★42 (目標40)
朝：6枚切り食パン2枚、イチゴジャム10g、スマートチーズ1個
昼：マスカットゼリー1個、三ツ矢サイダー300ml
夜：キャベツ･緑豆春雨･魚肉ソーセージのみそ汁、卵1個
間：ダノン1個
朝：6枚切り食パン2枚、イチゴジャム10g、スマートチーズ1個
昼：マスカットゼリー1個、三ツ矢サイダー300ml
夜：キャベツ･緑豆春雨･魚肉ソーセージのみそ汁、卵1個
間：ダノン1個
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/13(火) 19:59:21 ID:Z1Wkuf4K
>>725
★159/46.7㎏（目標45㎏）
朝 食パン1枚（バター＆ウスターソース）
昼 納豆 ごはん
夜 ごはん 納豆 味噌汁 豚肉の生姜焼き 煮卵 切り干し大根煮 もやしのピリ辛ナムル 塩鮭大きめ
間 ミルクティ
タモリレシピの生姜焼き、美味しかったー！
★159/46.7㎏（目標45㎏）
朝 食パン1枚（バター＆ウスターソース）
昼 納豆 ごはん
夜 ごはん 納豆 味噌汁 豚肉の生姜焼き 煮卵 切り干し大根煮 もやしのピリ辛ナムル 塩鮭大きめ
間 ミルクティ
タモリレシピの生姜焼き、美味しかったー！
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/13(火) 20:26:56 ID:r6yUG8CZ
155/38.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｷｳｲ
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、大根ｻﾗﾀﾞ
間:ﾐﾆ雪見だいふく1個
夜:ごはん、味噌汁、餃子6個、きんぴらごぼう、納豆、ｶﾆﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間:ｸｯｷｰ2枚
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｷｳｲ
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、大根ｻﾗﾀﾞ
間:ﾐﾆ雪見だいふく1個
夜:ごはん、味噌汁、餃子6個、きんぴらごぼう、納豆、ｶﾆﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間:ｸｯｷｰ2枚
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/14(水) 00:01:51 ID:Q6pX5fCV
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/14(水) 00:28:37 ID:bHuS2Y3P
>>155/40.5
朝 無し
昼 オムライス ミニお好み焼き
夜 チョコ シュークリーム２個 ゼロコーラ
カフェオレ チョコバナナトースト
野菜のせトースト トマトジュース
食べすぎだし栄養偏りすぎたおー。
朝 無し
昼 オムライス ミニお好み焼き
夜 チョコ シュークリーム２個 ゼロコーラ
カフェオレ チョコバナナトースト
野菜のせトースト トマトジュース
食べすぎだし栄養偏りすぎたおー。
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/14(水) 00:34:43 ID:bHuS2Y3P
↑また間違えて安価出してしまった。スマン
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/14(水) 01:32:56 ID:+8i35aws
170/60.5
朝→ﾚｰｽﾞﾝ食パン２枚､ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、つわの煮物、ｼﾞｬｶﾞｲﾓと南瓜の煮物、千鳥饅頭１個、ポテチ少々、蕎麦饅頭１個
夜→豆乳鍋(豆腐、白菜、ふか葱、椎茸)、豆乳リゾット、鯵の天ぷら、BEER250ｍｌ、炭酸水
朝→ﾚｰｽﾞﾝ食パン２枚､ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、つわの煮物、ｼﾞｬｶﾞｲﾓと南瓜の煮物、千鳥饅頭１個、ポテチ少々、蕎麦饅頭１個
夜→豆乳鍋(豆腐、白菜、ふか葱、椎茸)、豆乳リゾット、鯵の天ぷら、BEER250ｍｌ、炭酸水
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/14(水) 20:04:58 ID:E1GxwkbA
>>734
★159/46.3㎏（目標45㎏）
朝 手作りチョコマフィン1個 ミルクティ
昼 焼きそば
夜 ごはん 納豆 わかめの佃煮 エビフライ大量 鶏の唐揚げ マカロニサラダ大量 切り干し大根煮 大根とにんじんの煮物
間 ミルクティ
夕飯のおかず作りすぎた･･･。たぶん夜だけで1000kcalは食べたなorz
★159/46.3㎏（目標45㎏）
朝 手作りチョコマフィン1個 ミルクティ
昼 焼きそば
夜 ごはん 納豆 わかめの佃煮 エビフライ大量 鶏の唐揚げ マカロニサラダ大量 切り干し大根煮 大根とにんじんの煮物
間 ミルクティ
夕飯のおかず作りすぎた･･･。たぶん夜だけで1000kcalは食べたなorz
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/14(水) 20:58:28 ID:Q6pX5fCV
>>736
★163/55.4 27.0%
朝:手作り、大きめおにぎり
昼:手作り弁当(卵焼き、かぼちゃの煮付け２つ、
アスパラベーコン２つ、ミートボール２つ、
ウインナー１本、プチトマト２つ)
夜:十六穀米ご飯少量、納豆、かぼちゃの煮付け、
大根ｻﾗﾀﾞ、鳥肉のしょうが焼き、
厚揚げ焼き、豆腐、チンゲン菜の味噌汁
★163/55.4 27.0%
朝:手作り、大きめおにぎり
昼:手作り弁当(卵焼き、かぼちゃの煮付け２つ、
アスパラベーコン２つ、ミートボール２つ、
ウインナー１本、プチトマト２つ)
夜:十六穀米ご飯少量、納豆、かぼちゃの煮付け、
大根ｻﾗﾀﾞ、鳥肉のしょうが焼き、
厚揚げ焼き、豆腐、チンゲン菜の味噌汁
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/14(水) 22:44:16 ID:3QOS/QHE
155/38.5
朝:ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、ﾄｰｽﾄ半分、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ
昼:味噌汁、ごはん、五目切り干し大根
夜:ｶﾆﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、冷奴少量
朝:ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、ﾄｰｽﾄ半分、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ
昼:味噌汁、ごはん、五目切り干し大根
夜:ｶﾆﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、冷奴少量
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/14(水) 23:28:30 ID:1fFgPc9S
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/15(木) 01:01:28 ID:5PUrHBDA
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/04/15(木) 05:58:07 ID:Kdv3Za3f
166センチ54キロ 24パーセント
朝 オールブラン ヨーグルト３個
昼 オールブラン ぜんざい２個 親子焼き 4個
夜 たっぷりせんい ひじきの煮物 きんぴられんこん
間食 干し梅 ガム
朝 オールブラン ヨーグルト３個
昼 オールブラン ぜんざい２個 親子焼き 4個
夜 たっぷりせんい ひじきの煮物 きんぴられんこん
間食 干し梅 ガム
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/15(木) 19:32:25 ID:yW2+kX9p
157／49／27
朝 置き換えシェイク
昼 ごぼう天うどん、おにぎり小
夜 ヨーグルト、ご飯、コロッケ1個、刺身4切、豆腐1/6丁、ワカメスープ
野菜不足で反省
朝 置き換えシェイク
昼 ごぼう天うどん、おにぎり小
夜 ヨーグルト、ご飯、コロッケ1個、刺身4切、豆腐1/6丁、ワカメスープ
野菜不足で反省
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/15(木) 19:35:38 ID:Q1J+VtuS
>>740
★159/46.5㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（マカロニサラダ乗せ） ミルクティ
昼 オルビスプチシェイク
夜 塩鮭混ぜごはん 味噌汁 酢豚 わかめとキュウリの酢の物 わかめの佃煮 かぼちゃ煮 キャベツの浅漬け
間 ミルクティ
手作り酢豚初挑戦だったけどそこそこ上手くできた！
★159/46.5㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（マカロニサラダ乗せ） ミルクティ
昼 オルビスプチシェイク
夜 塩鮭混ぜごはん 味噌汁 酢豚 わかめとキュウリの酢の物 わかめの佃煮 かぼちゃ煮 キャベツの浅漬け
間 ミルクティ
手作り酢豚初挑戦だったけどそこそこ上手くできた！
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/15(木) 20:20:24 ID:/rNKXRwg
☆測定せず
トースト
揚げずに焼いた春巻き3本、白米、大根の味噌汁、鰹の味噌煮、南瓜煮2個、湯豆腐、グレープフルーツ1/3個
規制の間にまた深夜の炭水化物とお菓子作りにハマって、膨らんだり膨らんだり大忙しでした
もう絶え間なく2～3kgの増減を繰り返す生き物なのかも知れない
トースト
揚げずに焼いた春巻き3本、白米、大根の味噌汁、鰹の味噌煮、南瓜煮2個、湯豆腐、グレープフルーツ1/3個
規制の間にまた深夜の炭水化物とお菓子作りにハマって、膨らんだり膨らんだり大忙しでした
もう絶え間なく2～3kgの増減を繰り返す生き物なのかも知れない
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/15(木) 23:25:31 ID:7SZ5jtJV
朝
フルーツグラノーラ50g
りんご1玉
昼
コンビニのパン1つ
ミルクチョコ2欠け
7時くらい
チョコボールみたいなやつ2粒
帰宅して
ちくわ2本
もやし1袋
納豆1パック
キャベツ1/5玉
ゼロカロゼリー
お腹痛い
フルーツグラノーラ50g
りんご1玉
昼
コンビニのパン1つ
ミルクチョコ2欠け
7時くらい
チョコボールみたいなやつ2粒
帰宅して
ちくわ2本
もやし1袋
納豆1パック
キャベツ1/5玉
ゼロカロゼリー
お腹痛い
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/15(木) 23:32:01 ID:QSMcPVRE
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/16(金) 00:36:10 ID:qx1Apyzp
4/13
★152/未測定(目標:44)
朝:野菜の白味噌汁、グレープフルーツ1/4
昼:モッツァレラチーズとバジルのトマトソースパスタ、グリーンサラダ
間:いちごのムースケーキ
夜:オレンジジュース、鮭雑炊2/3
4/14
★152/45.2(目標:44)
朝:手作りブリオッシュ、ソーセージ2本、トマト1/4、卵キャベツいため
昼:寿がきや小さなおうどん(梅じそ)
夜:ご飯半膳、あさりの酒蒸し、ブリの煮付け、ごま豆腐、もやしの和え物、サラダ
4/15
★152/45.0(目標:44)
朝:あさりキャベツスープ少し
昼:お弁当(ご飯、しぐれ、卵焼き、ウインナー、プチトマト、いんげん、ひじき、ポテトサラダ)
間:のど飴、グミ各3粒
夜:ご飯少し、ピーマンの肉詰め1つ、あさりキャベツスープ1杯、サラダ、グレープフルーツ2欠片
規制解除されたのかな？
★152/未測定(目標:44)
朝:野菜の白味噌汁、グレープフルーツ1/4
昼:モッツァレラチーズとバジルのトマトソースパスタ、グリーンサラダ
間:いちごのムースケーキ
夜:オレンジジュース、鮭雑炊2/3
4/14
★152/45.2(目標:44)
朝:手作りブリオッシュ、ソーセージ2本、トマト1/4、卵キャベツいため
昼:寿がきや小さなおうどん(梅じそ)
夜:ご飯半膳、あさりの酒蒸し、ブリの煮付け、ごま豆腐、もやしの和え物、サラダ
4/15
★152/45.0(目標:44)
朝:あさりキャベツスープ少し
昼:お弁当(ご飯、しぐれ、卵焼き、ウインナー、プチトマト、いんげん、ひじき、ポテトサラダ)
間:のど飴、グミ各3粒
夜:ご飯少し、ピーマンの肉詰め1つ、あさりキャベツスープ1杯、サラダ、グレープフルーツ2欠片
規制解除されたのかな？
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/16(金) 00:43:08 ID:9+FvJKyk
155/40.5/♀
朝 無し
昼 無し
夜 コロッケ３つ 天ぷら３つ おせんべい１袋
ロールちゃん３口 ビール カフェオレ
ライスコロッケ簡単でお腹にたまるから好きだお。
めっちゃピザ思考だおｗ
まだ何か食べるかもだお（´・ω・｀）
朝 無し
昼 無し
夜 コロッケ３つ 天ぷら３つ おせんべい１袋
ロールちゃん３口 ビール カフェオレ
ライスコロッケ簡単でお腹にたまるから好きだお。
めっちゃピザ思考だおｗ
まだ何か食べるかもだお（´・ω・｀）
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/16(金) 01:26:18 ID:rKBwilWn
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/16(金) 02:01:11 ID:OT6IcmGk
あ
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/16(金) 02:55:31 ID:9+FvJKyk
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/16(金) 11:25:04 ID:n0MVamNH
15日
155/39
朝:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1切れ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ごはん、お吸い物、ひじき煮
間:ｸｯｷｰ2枚、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜:ｶﾚｰﾗｲｽ、彩り野菜の酢の物
間:ｸｯｷｰ5枚
16日
155/39
朝:ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ
155/39
朝:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1切れ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ごはん、お吸い物、ひじき煮
間:ｸｯｷｰ2枚、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜:ｶﾚｰﾗｲｽ、彩り野菜の酢の物
間:ｸｯｷｰ5枚
16日
155/39
朝:ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/16(金) 20:27:51 ID:rKBwilWn
>>753
*41.4
朝：無し
昼：チキンライス・マカロニサラダ・牛肉と玉ねぎの卵とじ
間食：プリン１こ・カール１袋の半分・モナ王４分の１
夜：ご飯・麻婆茄子・冷や奴・里芋の煮物・お漬け物・チューハイ半分
>>755ありがとです＾ω＾
*41.4
朝：無し
昼：チキンライス・マカロニサラダ・牛肉と玉ねぎの卵とじ
間食：プリン１こ・カール１袋の半分・モナ王４分の１
夜：ご飯・麻婆茄子・冷や奴・里芋の煮物・お漬け物・チューハイ半分
>>755ありがとです＾ω＾
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/16(金) 20:55:55 ID:749Rbh9W
>>747
★159/46.2㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ） ミルクティ
昼 おにぎり2個
夜 甘辛そぼろ丼（目玉焼き乗せ） 湯豆腐（＋わかめ、ウインナー、大根等） レタスサラダ
間 ミルクティ
★159/46.2㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ） ミルクティ
昼 おにぎり2個
夜 甘辛そぼろ丼（目玉焼き乗せ） 湯豆腐（＋わかめ、ウインナー、大根等） レタスサラダ
間 ミルクティ
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/16(金) 20:59:27 ID:0/VDBlIH
>>750
★163/55.2 27.5%
朝:食パン、ﾏｰｶﾞﾘﾝ、ﾋﾟｰﾅﾂｸﾘｰﾑ、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
昼:手作り弁当(十六穀米ご飯、卵焼き、
ｱｽﾊﾟﾗ肉巻き、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ2つ、
ｳｲﾝﾅｰ2本、焼売1つ、ﾐﾆﾄﾏﾄ2つ、
塩昆布ときゅうりの和物)
夜:十六穀米ご飯、なめこの味噌汁でおじや
ﾃﾞｻﾞｰﾄにﾌﾟﾘﾝ
★163/55.2 27.5%
朝:食パン、ﾏｰｶﾞﾘﾝ、ﾋﾟｰﾅﾂｸﾘｰﾑ、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
昼:手作り弁当(十六穀米ご飯、卵焼き、
ｱｽﾊﾟﾗ肉巻き、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ2つ、
ｳｲﾝﾅｰ2本、焼売1つ、ﾐﾆﾄﾏﾄ2つ、
塩昆布ときゅうりの和物)
夜:十六穀米ご飯、なめこの味噌汁でおじや
ﾃﾞｻﾞｰﾄにﾌﾟﾘﾝ
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/16(金) 21:23:47 ID:BVc4Mcm+
145/36.3
朝：ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(ﾏﾝｺﾞｰ)
昼：ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ(ﾒｰﾌﾟﾙ)２本
間：かむかむ桜キャンディ５個、白いたい焼き(抹茶)、かしわ餅(よもぎ)、煮豆少々、パン３口程度
夜：ざく切りキャベツサラダ、豆腐1/2丁、いりこ少々、ゆで卵1個、かぼちゃコロッケ２つ、チキン味噌カツ１枚、チーズさきいか１袋、焼きかまおつまみ少し、１７アイス(チョコミント)１本
最近は規制ばっかりで嫌になる…;
朝：ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(ﾏﾝｺﾞｰ)
昼：ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ(ﾒｰﾌﾟﾙ)２本
間：かむかむ桜キャンディ５個、白いたい焼き(抹茶)、かしわ餅(よもぎ)、煮豆少々、パン３口程度
夜：ざく切りキャベツサラダ、豆腐1/2丁、いりこ少々、ゆで卵1個、かぼちゃコロッケ２つ、チキン味噌カツ１枚、チーズさきいか１袋、焼きかまおつまみ少し、１７アイス(チョコミント)１本
最近は規制ばっかりで嫌になる…;
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/16(金) 21:23:58 ID:Es5VAor3
油そば
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/16(金) 23:01:59 ID:qx1Apyzp
★152/44.6(目標:44)
朝:ご飯半膳、ピーマンの肉詰め1つ
昼:ステーキ丼
間:のど飴2粒
夜:なし
朝:ご飯半膳、ピーマンの肉詰め1つ
昼:ステーキ丼
間:のど飴2粒
夜:なし
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/17(土) 00:34:13 ID:o4kVRFBm
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/17(土) 00:46:32 ID:XTJ/BodO
>>728
★153cm/42.3kg/18.0%
↑数字は動いてないが、太もも微妙にサイズダウン。
肉移動？
朝：コーヒー/牛乳＆豆乳、ヨーグルト/バナナ＆レーズン、レッドグロープ
昼：サラダ/海老･アボカド･ジャガ芋･黒オリーブ･他野菜、
トマト、茹で卵、ライ麦パン、しじみワカメスープ
間：豆大福、ブルーベリーヨーグルト
グレープフルーツ、ピスタチオ
夜：トマトスープ/しめじ･根菜など
サラダ/豆腐･アボカド･イカ･鶏･他野菜など
ライ麦パン、黒オリーブ
間：バナナ＆ラムレーズン/ヨーグルト、コーヒー/牛乳＆豆乳
★153cm/42.3kg/18.0%
↑数字は動いてないが、太もも微妙にサイズダウン。
肉移動？
朝：コーヒー/牛乳＆豆乳、ヨーグルト/バナナ＆レーズン、レッドグロープ
昼：サラダ/海老･アボカド･ジャガ芋･黒オリーブ･他野菜、
トマト、茹で卵、ライ麦パン、しじみワカメスープ
間：豆大福、ブルーベリーヨーグルト
グレープフルーツ、ピスタチオ
夜：トマトスープ/しめじ･根菜など
サラダ/豆腐･アボカド･イカ･鶏･他野菜など
ライ麦パン、黒オリーブ
間：バナナ＆ラムレーズン/ヨーグルト、コーヒー/牛乳＆豆乳
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/17(土) 00:59:59 ID:EUWtJ1m5
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/04/17(土) 05:10:59 ID:K8+6L2u3
１６６センチ５４キロ ２４パーセント
朝：コーヒーゼリー、キンピラレンコン、納豆
昼：ふわまきしっとりケーキ、厚焼き卵、スイートクーヘン、キンピラレンコン、
夜：枝豆、干し梅
朝：コーヒーゼリー、キンピラレンコン、納豆
昼：ふわまきしっとりケーキ、厚焼き卵、スイートクーヘン、キンピラレンコン、
夜：枝豆、干し梅
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/17(土) 06:47:03 ID:VASbWQ+Y
16日
昼:二色ごはん、五目切り干し大根、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、お吸い物
間:ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜:お好み焼き
間:ｸｯｷｰ2枚、ﾊﾟﾙﾑ、ｵﾚｵ
17日
155/39.5
朝:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｵﾚﾝｼﾞ、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:二色ごはん、五目切り干し大根、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、お吸い物
間:ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜:お好み焼き
間:ｸｯｷｰ2枚、ﾊﾟﾙﾑ、ｵﾚｵ
17日
155/39.5
朝:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｵﾚﾝｼﾞ、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/17(土) 16:42:52 ID:ePVRUqej
165cm52kg
朝 ご飯、お茶漬け
昼、（外食）とんかつ卵とじ、煮魚、マーボー茄子、豆腐の味噌汁、漬物、ご飯（茶碗２分の１）
夜 チーズ１かけら、発泡酒350ml１缶
朝 ご飯、お茶漬け
昼、（外食）とんかつ卵とじ、煮魚、マーボー茄子、豆腐の味噌汁、漬物、ご飯（茶碗２分の１）
夜 チーズ１かけら、発泡酒350ml１缶
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/17(土) 19:33:22 ID:1ezVKsdl
>>758
★159/46.4㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム） ミルクティ
昼 天然酵母パン うまい棒1本
夜 ごはん 納豆 レタス ゆで卵 焼きそば 鶏の唐揚げ
野菜高すぎ～！キャベツが買えない･･･
★159/46.4㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム） ミルクティ
昼 天然酵母パン うまい棒1本
夜 ごはん 納豆 レタス ゆで卵 焼きそば 鶏の唐揚げ
野菜高すぎ～！キャベツが買えない･･･
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/17(土) 20:48:14 ID:4MSAI+fM
>>757
41.8
朝：ピラフ・里芋の煮物
昼：チーズとクリームソースのパスタ・パン２切れ・サラダ・一口サイズのチョコレートケーキ・一口サイズのチーズケーキ
間食：いちごと生クリーム添えホットケーキ・チョコワッフル１こ
夜：そら豆の塩茹で３つ
...今日カロリーすさまじいな...
41.8
朝：ピラフ・里芋の煮物
昼：チーズとクリームソースのパスタ・パン２切れ・サラダ・一口サイズのチョコレートケーキ・一口サイズのチーズケーキ
間食：いちごと生クリーム添えホットケーキ・チョコワッフル１こ
夜：そら豆の塩茹で３つ
...今日カロリーすさまじいな...
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/17(土) 21:01:24 ID:01+tqWDJ
朝、お茶漬け
昼、さんまの蒲焼きとご飯
夜、イワシの煮物、ご飯
間食、６Ｐチーズ２つ、プリングルス半分
昼、さんまの蒲焼きとご飯
夜、イワシの煮物、ご飯
間食、６Ｐチーズ２つ、プリングルス半分
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/17(土) 21:37:35 ID:/Y9jI/5F
165cm44kg
朝 お茶漬け(ご飯180g)
昼 食パン一枚､オレンジ
夜 餃子8個､味噌汁､ご飯､サラダ
間食 ポテトチップス､グレープフルーツ
朝 お茶漬け(ご飯180g)
昼 食パン一枚､オレンジ
夜 餃子8個､味噌汁､ご飯､サラダ
間食 ポテトチップス､グレープフルーツ
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/17(土) 21:38:04 ID:7TJqolzB
157/48
朝 寝てた
昼 シリアル、牛乳
夜 カレーライス、豆腐
間 たいやき、コーヒー
朝 寝てた
昼 シリアル、牛乳
夜 カレーライス、豆腐
間 たいやき、コーヒー
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/17(土) 22:52:04 ID:9+GP45b+
>>759
163/55.2 27.4%
朝:食ﾊﾟﾝ、ﾏｰｶﾞﾘﾝ、ﾋﾟｰﾅﾂｸﾘｰﾑ、ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
昼:たこ焼き、春雨ｽｰﾌﾟ、おにぎり１つ
夜:十六穀米ご飯、納豆、目玉焼き、
ｳｲﾝﾅｰ2本、厚揚げ焼き、油揚げの味噌汁
間食:ﾛｰﾙｹｰｷ、揚げ餅
間食やばい…………夕飯後に6～700くらい
ｶﾛﾘｰ摂取してしまった……………
163/55.2 27.4%
朝:食ﾊﾟﾝ、ﾏｰｶﾞﾘﾝ、ﾋﾟｰﾅﾂｸﾘｰﾑ、ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
昼:たこ焼き、春雨ｽｰﾌﾟ、おにぎり１つ
夜:十六穀米ご飯、納豆、目玉焼き、
ｳｲﾝﾅｰ2本、厚揚げ焼き、油揚げの味噌汁
間食:ﾛｰﾙｹｰｷ、揚げ餅
間食やばい…………夕飯後に6～700くらい
ｶﾛﾘｰ摂取してしまった……………
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/17(土) 23:52:21 ID:Xb7njem8
>>760
145/37
朝：ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(ﾌﾟﾚｰﾝ)
昼：豆腐1/2丁、食べるいりこ少々
間：無印のﾁｰｽﾞﾄﾞｯｸﾞ、ﾙｰﾂｱﾛﾏﾌﾞﾗｯｸ、御座候の回転焼き(白あん)、黒ごまバターのパン３口、きんつば１つ、煮豆少々
夜：トマト(小)、レンチンもやし、納豆、新玉葱のサラダ、かぼちゃコロッケ２つ、鶏もも南蛮１枚、十六雑穀入り麦ご飯、食べるいりこ少々、葡萄グミ３個、烏龍茶500ml、炭酸水500ml
>>769
最近の野菜(特にキャベツ)は本当に高くて、私も買うのに躊躇してしまいます;
145/37
朝：ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(ﾌﾟﾚｰﾝ)
昼：豆腐1/2丁、食べるいりこ少々
間：無印のﾁｰｽﾞﾄﾞｯｸﾞ、ﾙｰﾂｱﾛﾏﾌﾞﾗｯｸ、御座候の回転焼き(白あん)、黒ごまバターのパン３口、きんつば１つ、煮豆少々
夜：トマト(小)、レンチンもやし、納豆、新玉葱のサラダ、かぼちゃコロッケ２つ、鶏もも南蛮１枚、十六雑穀入り麦ご飯、食べるいりこ少々、葡萄グミ３個、烏龍茶500ml、炭酸水500ml
>>769
最近の野菜(特にキャベツ)は本当に高くて、私も買うのに躊躇してしまいます;
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/18(日) 00:56:13 ID:PLOXfleM
163/46.05
朝：キウイと小松菜とパセリのスムージー、水
昼：サニーレタスとラディッシュとパセリのサラダ、大根の柚子胡椒和え、菜の花辛子和え、キクイモと生姜のナムル、大根のぬか漬け、雑穀と豆入り玄米おにぎり1個、プーアル茶
夕：昼と同じおにぎり2個、焼き海苔、プーアル茶
夜：バナナとチンゲンサイと甘酒のスムージー
朝：キウイと小松菜とパセリのスムージー、水
昼：サニーレタスとラディッシュとパセリのサラダ、大根の柚子胡椒和え、菜の花辛子和え、キクイモと生姜のナムル、大根のぬか漬け、雑穀と豆入り玄米おにぎり1個、プーアル茶
夕：昼と同じおにぎり2個、焼き海苔、プーアル茶
夜：バナナとチンゲンサイと甘酒のスムージー
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/18(日) 01:58:05 ID:eLOlcXVP
★152/44.2(目標:44)
朝:ご飯半膳、ハムエッグ
昼:クランベリーベーグル、0カロリーゼリー飲料
夜:明太子おにぎり
間:モチクリーム1個
朝:ご飯半膳、ハムエッグ
昼:クランベリーベーグル、0カロリーゼリー飲料
夜:明太子おにぎり
間:モチクリーム1個
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/18(日) 04:57:44 ID:m/Oy8OhE
17日
昼:ｶﾚｰﾗｲｽ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
夜:とり釜飯、ﾐﾆしるこ
間:ﾊﾟﾙﾑ
18日
155/39.5
朝:ｷｳｲ、ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ｶﾚｰﾗｲｽ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
夜:とり釜飯、ﾐﾆしるこ
間:ﾊﾟﾙﾑ
18日
155/39.5
朝:ｷｳｲ、ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/18(日) 09:43:42 ID:946kCGS8
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/18(日) 18:05:21 ID:3CVNej6H
朝 豆ご飯
昼 牛肉塩焼き、トマト、グレープフルーツ
夜 ナスと椎茸の味噌煮
牛肉と葱の炒め物
サザエのつぼ焼き
アーモンド
発泡酒
昼 牛肉塩焼き、トマト、グレープフルーツ
夜 ナスと椎茸の味噌煮
牛肉と葱の炒め物
サザエのつぼ焼き
アーモンド
発泡酒
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/18(日) 20:03:59 ID:uisIHzA6
>>769
★159/46.4㎏（目標45㎏）
朝 鯖寿司3個
昼 餃子の王将にて、餃子一人前 焼きめし
夜 ごはん 納豆 味噌汁 餃子 豚キムチ めかぶサラダ わかめの佃煮 塩サバ 揚げ出し豆腐
間 ミルクティ
>>775
今日、プランターを買ってきて野菜栽培はじめてみました。
★159/46.4㎏（目標45㎏）
朝 鯖寿司3個
昼 餃子の王将にて、餃子一人前 焼きめし
夜 ごはん 納豆 味噌汁 餃子 豚キムチ めかぶサラダ わかめの佃煮 塩サバ 揚げ出し豆腐
間 ミルクティ
>>775
今日、プランターを買ってきて野菜栽培はじめてみました。
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/18(日) 20:10:31 ID:qfwNhePA
王将の番組昨日やってたね
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/18(日) 20:47:29 ID:jYmh3wO6
★161／52
朝 りんご二口
昼 豆菓子1．5袋
おやつ 饅頭一つ キャベツ50g
夜 パン一枚 スライスチーズ こんにゃく ピーマン なす キットカット二枚 卵一つ
朝 りんご二口
昼 豆菓子1．5袋
おやつ 饅頭一つ キャベツ50g
夜 パン一枚 スライスチーズ こんにゃく ピーマン なす キットカット二枚 卵一つ
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/04/18(日) 21:23:48 ID:NuwflJGv
★１６６／５２．９キロ（目標４５キロ）
朝：いちご、ヨーグルト3個、オートミール
昼：枝豆、グミ2個、プチトマト、キンピラレンコン、豆腐、白ゴマ、オートミール
夜：ぜんざい2個、厚焼き卵、オートミール、いちご、刺身
食べ過ぎてしまいました・・・
朝：いちご、ヨーグルト3個、オートミール
昼：枝豆、グミ2個、プチトマト、キンピラレンコン、豆腐、白ゴマ、オートミール
夜：ぜんざい2個、厚焼き卵、オートミール、いちご、刺身
食べ過ぎてしまいました・・・
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/19(月) 00:59:16 ID:mEl+UcT8
★152/44.0(目標:44→42)
朝:アップルシナモンベーグル半分、紅茶
昼:0カロリーゼリー飲料
間:グミ3粒
夜:天使のチョコリング1/8、ハリエのバームクーヘン1/4、紅茶
甘いものしか食べてない・・・
朝:アップルシナモンベーグル半分、紅茶
昼:0カロリーゼリー飲料
間:グミ3粒
夜:天使のチョコリング1/8、ハリエのバームクーヘン1/4、紅茶
甘いものしか食べてない・・・
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/19(月) 01:16:13 ID:qQBUUDsf
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/19(月) 01:41:31 ID:LIKdiqOw
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/19(月) 08:21:36 ID:9wX876Z9
>>775
145/37.3
朝：ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(ﾌﾟﾚｰﾝ)
昼：お茶、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(豆乳&粒あんｸﾘｰﾑ)、ｺﾊﾟﾝ(ﾊﾑ&ﾁｰｽﾞ味)１袋、ｵｰﾙﾊﾞﾅﾅ２枚、抹茶ﾏﾄﾞﾚｰﾇ１口
間：ﾓﾝﾃｰﾙのﾌﾟﾁｼｭｰ３個、食べるいりこ少々、葡萄グミ１粒
夜：ざく切りキャベツサラダ、豆腐(1丁)と新玉葱のサラダ、トマト(小)、もやしとえのき茸の和風スープ、十八雑穀入り麦ご飯とレトルト(銀座ハヤシ)のカレー、焼きかまおつまみ少々、お土産で貰ったさくらパイ１枚
>>781
おぉ！自家栽培とはすごいですね！
育てる際は、天気や虫等に気をつけてくださいね。
145/37.3
朝：ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(ﾌﾟﾚｰﾝ)
昼：お茶、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(豆乳&粒あんｸﾘｰﾑ)、ｺﾊﾟﾝ(ﾊﾑ&ﾁｰｽﾞ味)１袋、ｵｰﾙﾊﾞﾅﾅ２枚、抹茶ﾏﾄﾞﾚｰﾇ１口
間：ﾓﾝﾃｰﾙのﾌﾟﾁｼｭｰ３個、食べるいりこ少々、葡萄グミ１粒
夜：ざく切りキャベツサラダ、豆腐(1丁)と新玉葱のサラダ、トマト(小)、もやしとえのき茸の和風スープ、十八雑穀入り麦ご飯とレトルト(銀座ハヤシ)のカレー、焼きかまおつまみ少々、お土産で貰ったさくらパイ１枚
>>781
おぉ！自家栽培とはすごいですね！
育てる際は、天気や虫等に気をつけてくださいね。
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/19(月) 10:35:32 ID:PKbtaO6n
★155/47.0（目標：43～44kg）
朝：低脂肪乳200ml、ジンジャーポタージュ
昼：ご飯200g、もやし、鶏むね、煮物（牛蒡、蒟蒻）
夜：厚揚げ、和風スープ（きゃべつ、しめじ、豆腐）
朝：低脂肪乳200ml、ジンジャーポタージュ
昼：ご飯200g、もやし、鶏むね、煮物（牛蒡、蒟蒻）
夜：厚揚げ、和風スープ（きゃべつ、しめじ、豆腐）
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/19(月) 13:58:40 ID:UaXXXgO/
>>776
昨日
163/46.8
朝：バナナとカカオと甘酒のスムージー
昼：サニーレタスとパセリのサラダ、大根の柚子胡椒和え、切り干し大根の煮物、雑穀と豆入り発芽玄米おにぎり2個、ローズヒップティー
夜：キャベツとトマトのサラダ、エシャロットを味噌ディップで、タケノコの煮物、八つ頭の煮物、ほうれん草お浸し、アサリの酒蒸し、春巻1個、タコ焼き4個、シフォンケーキ1切れ、クッキー6～7個、焼酎お湯割2杯、焼酎ストレート3杯
甘いの食べ過ぎた…
お酒飲むと駄目だな
昨日
163/46.8
朝：バナナとカカオと甘酒のスムージー
昼：サニーレタスとパセリのサラダ、大根の柚子胡椒和え、切り干し大根の煮物、雑穀と豆入り発芽玄米おにぎり2個、ローズヒップティー
夜：キャベツとトマトのサラダ、エシャロットを味噌ディップで、タケノコの煮物、八つ頭の煮物、ほうれん草お浸し、アサリの酒蒸し、春巻1個、タコ焼き4個、シフォンケーキ1切れ、クッキー6～7個、焼酎お湯割2杯、焼酎ストレート3杯
甘いの食べ過ぎた…
お酒飲むと駄目だな
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/19(月) 15:26:09 ID:dLcqoAhq
■
身長伸ばすならよく食べて牛乳とか運動と睡眠だけでははっきり言って効果がちょい薄い。
サプリメントや栄養補助食品と、成長ホルモンを病院で注射してもらえ。
今大ブレイク中のモデル兼タレントのJOY。身長１９０ｃｍぐらい。
テレビでは三枚目だが歌ってるときはかっこいいｗ
以外に歌がうまいのがびびった。音痴っぽい顔してんのにｗ
ｔogether _again 2 Fate フェイト
http://www.youtube.com/watch?v=qZffCzW4IQ0&feature=related
MI_Fate フェイト
http://www.youtube.com/watch?v=5z7FiNZ1jjQ&feature=related
身長伸ばすならよく食べて牛乳とか運動と睡眠だけでははっきり言って効果がちょい薄い。
サプリメントや栄養補助食品と、成長ホルモンを病院で注射してもらえ。
今大ブレイク中のモデル兼タレントのJOY。身長１９０ｃｍぐらい。
テレビでは三枚目だが歌ってるときはかっこいいｗ
以外に歌がうまいのがびびった。音痴っぽい顔してんのにｗ
ｔogether _again 2 Fate フェイト
http://www.youtube.com/watch?v=qZffCzW4IQ0&feature=related
MI_Fate フェイト
http://www.youtube.com/watch?v=5z7FiNZ1jjQ&feature=related
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/19(月) 15:58:48 ID:nKcC0pKZ
165cm43kg
朝､昼蒸しパン
間食チョコボールイチゴ味1箱､ブラックサンダー1個､チロルチョコ1個､
アセロラジュース､チョコ2個､メントス､ハイチュー1個､ポテカル一袋
夜お茶漬け､シシャモ､オレンジ
朝､昼蒸しパン
間食チョコボールイチゴ味1箱､ブラックサンダー1個､チロルチョコ1個､
アセロラジュース､チョコ2個､メントス､ハイチュー1個､ポテカル一袋
夜お茶漬け､シシャモ､オレンジ
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/19(月) 16:22:35 ID:kdttN1TO
か
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/19(月) 18:58:14 ID:7JIKS+bR
169 58
朝 ピーナツ
昼 コロッケ定食
梅昆布茶 はっさく5個
揚げ物最高 ・・・・・・。
朝 ピーナツ
昼 コロッケ定食
梅昆布茶 はっさく5個
揚げ物最高 ・・・・・・。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/19(月) 20:20:21 ID:HOlgPnNY
>>781
★159/46.9㎏（目標45㎏）
朝 ハッピーターン粉250%
昼 アップルデニッシュパン1個 ミルクティ
夜 ごはん 納豆 塩サバ 豚の生姜焼き 焼きそば わかめの佃煮 レタスサラダ ハム
間 ハッピーターン粉250% ミルクティ
ハッピーターンの粉増量バージョン、美味すぎる～！4袋買いだめしてきた。
>>788
ありがとです！全くの素人ですが収穫の日を夢見て頑張って育てます！
★159/46.9㎏（目標45㎏）
朝 ハッピーターン粉250%
昼 アップルデニッシュパン1個 ミルクティ
夜 ごはん 納豆 塩サバ 豚の生姜焼き 焼きそば わかめの佃煮 レタスサラダ ハム
間 ハッピーターン粉250% ミルクティ
ハッピーターンの粉増量バージョン、美味すぎる～！4袋買いだめしてきた。
>>788
ありがとです！全くの素人ですが収穫の日を夢見て頑張って育てます！
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/04/19(月) 20:38:29 ID:xauJMbhd
★１６６／５２．５キロ（目標４５キロ）
朝：いちご11個、ヨーグルト４個、バナナ２本、
昼：納豆、豆腐、白ゴマ、オートミール
ぜんざい2個、厚焼き卵、オートミール、煮豆、ヨーグルト４つ、バナナ一本
夜：プチトマト１パック
ヨーグルト食べすぎ。でも体重が少し減った。
朝：いちご11個、ヨーグルト４個、バナナ２本、
昼：納豆、豆腐、白ゴマ、オートミール
ぜんざい2個、厚焼き卵、オートミール、煮豆、ヨーグルト４つ、バナナ一本
夜：プチトマト１パック
ヨーグルト食べすぎ。でも体重が少し減った。
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/19(月) 23:56:19 ID:7GUzuZz9
168cm47kg
朝 ナスと竹輪の味噌煮、水菜の玉子とじ、ご飯
昼 （割烹ランチ）あさり酒蒸し、なまこ、刺身、ほたてカツ、れんこん、卵焼き、うなぎ、ご飯、ビール
夜 ナス煮びたし、和牛塩焼き、トマト、グレープフルーツ、赤ワイン
朝 ナスと竹輪の味噌煮、水菜の玉子とじ、ご飯
昼 （割烹ランチ）あさり酒蒸し、なまこ、刺身、ほたてカツ、れんこん、卵焼き、うなぎ、ご飯、ビール
夜 ナス煮びたし、和牛塩焼き、トマト、グレープフルーツ、赤ワイン
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/20(火) 01:31:52 ID:9v8Wiji3
170/60.2
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個、ご飯１杯、ｳｲﾝﾅｰ１本、野菜入り卵焼き、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、ﾊﾞﾅﾅ２本、辛子明太子、黒豆甘納豆､ﾖｰｸﾞﾙﾄﾚｰｽﾞﾝ２個袋
間食→ｶﾞｰﾅチョコ、塩豆、ｺｰﾋｰ
夜→ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ３個(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、人参、キャベツの芯煮込み添え)、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ(新玉ねぎ入り)、塩豆、BEER250ｍｌ、黒豆甘納豆、りんご
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個、ご飯１杯、ｳｲﾝﾅｰ１本、野菜入り卵焼き、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、ﾊﾞﾅﾅ２本、辛子明太子、黒豆甘納豆､ﾖｰｸﾞﾙﾄﾚｰｽﾞﾝ２個袋
間食→ｶﾞｰﾅチョコ、塩豆、ｺｰﾋｰ
夜→ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ３個(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、人参、キャベツの芯煮込み添え)、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ(新玉ねぎ入り)、塩豆、BEER250ｍｌ、黒豆甘納豆、りんご
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/20(火) 03:35:13 ID:9CCJ5qxF
↑半角が出会い厨みたいでキモい
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/20(火) 08:18:32 ID:SAAsMQum
165cm42kg
朝ランチパック
昼弁当
夜シチュー､ご飯､サラダ
間食オレンジ
朝ランチパック
昼弁当
夜シチュー､ご飯､サラダ
間食オレンジ
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/20(火) 08:32:59 ID:4UA7fLx8
158cm95kg
朝 カツどん半分
昼 焼肉食べ放題で少しだけ
夜 中華バイキングで少しだけ
間食 肉巻きオニギリとイチゴショート、コーラ少し
やせないわぁー
朝 カツどん半分
昼 焼肉食べ放題で少しだけ
夜 中華バイキングで少しだけ
間食 肉巻きオニギリとイチゴショート、コーラ少し
やせないわぁー
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/20(火) 09:27:50 ID:MpP0/K+p
>>790
163/46.95
朝：キウイと三ツ葉とチンゲンサイを絞ったジュース2杯
昼：サニーレタスと紫キャベツと三ツ葉のサラダ、人参スティックを胡麻味噌ディップで、大根の柚子胡椒和え、キクイモの糠漬け、長ネギと人参とほうれん草のチヂミのようなもの、発芽玄米ごはん山盛り1膳、和菓子1個、クッキー1枚、ビール1杯、日本酒1合、焼酎ロック3杯
夜：焼酎ロック4杯
163/46.95
朝：キウイと三ツ葉とチンゲンサイを絞ったジュース2杯
昼：サニーレタスと紫キャベツと三ツ葉のサラダ、人参スティックを胡麻味噌ディップで、大根の柚子胡椒和え、キクイモの糠漬け、長ネギと人参とほうれん草のチヂミのようなもの、発芽玄米ごはん山盛り1膳、和菓子1個、クッキー1枚、ビール1杯、日本酒1合、焼酎ロック3杯
夜：焼酎ロック4杯
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/20(火) 13:02:18 ID:2ubEa9X9
168cm47jg
朝 グレープフルーツ、トマト、ゆで卵
昼 （外食）明太子パスタ、グリーンサラダ、アイスクリーム
夜 あさりの酒蒸し、茹でブロッコリー、牛肉しめじ炒め、発泡酒
寝酒 アーモンド、赤ワイン
朝 グレープフルーツ、トマト、ゆで卵
昼 （外食）明太子パスタ、グリーンサラダ、アイスクリーム
夜 あさりの酒蒸し、茹でブロッコリー、牛肉しめじ炒め、発泡酒
寝酒 アーモンド、赤ワイン
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/20(火) 20:02:42 ID:041EtPhs
>>795
★159/47㎏（目標45㎏）
朝 食パン2枚（＋卵、ハム、チーズ） ミルクティ
昼 ハッピーターン粉250%
夜 ごはん 納豆 めかぶサラダ ハムレタスサラダ ゆで卵 焼きそば 肉じゃが
間 ミルクティ
★159/47㎏（目標45㎏）
朝 食パン2枚（＋卵、ハム、チーズ） ミルクティ
昼 ハッピーターン粉250%
夜 ごはん 納豆 めかぶサラダ ハムレタスサラダ ゆで卵 焼きそば 肉じゃが
間 ミルクティ
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/20(火) 20:49:42 ID:DpsSI9G2
★42 (目標40)
朝：無し
昼：6枚切り食パン2枚、イチゴジャム10g、スマートチーズ1個
間：グレープティー150mlくらい
夜：キャベツ･ほうれん草･緑豆春雨のスープ、薄切りロースハム4枚、卵1個
間：ピーチゼリー1個
朝：無し
昼：6枚切り食パン2枚、イチゴジャム10g、スマートチーズ1個
間：グレープティー150mlくらい
夜：キャベツ･ほうれん草･緑豆春雨のスープ、薄切りロースハム4枚、卵1個
間：ピーチゼリー1個
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/21(水) 01:02:36 ID:tX3+07iV
170/60.1
朝→ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ３枚分、ﾊﾞﾅﾅ＆りんご入りｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ､ｱｰﾓﾝﾄﾞｶｽﾃﾗ半分
昼→御飯１杯、ｶｯﾌﾟｽﾀｰ醤油味、ｳｲﾝﾅｰ、ﾒﾝﾁｶﾂ１個、ﾊﾞﾅﾅ２本、黒豆甘納豆
間食→りんご、ｺｰﾋｰ
夜→麻婆豆腐、坦々麺(もやし、春キャベツ、ふか葱)、蒸し南瓜、BEER250ｍｌ、黒豆甜菜糖、チョコ、ｺｰﾋｰ
朝→ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ３枚分、ﾊﾞﾅﾅ＆りんご入りｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ､ｱｰﾓﾝﾄﾞｶｽﾃﾗ半分
昼→御飯１杯、ｶｯﾌﾟｽﾀｰ醤油味、ｳｲﾝﾅｰ、ﾒﾝﾁｶﾂ１個、ﾊﾞﾅﾅ２本、黒豆甘納豆
間食→りんご、ｺｰﾋｰ
夜→麻婆豆腐、坦々麺(もやし、春キャベツ、ふか葱)、蒸し南瓜、BEER250ｍｌ、黒豆甜菜糖、チョコ、ｺｰﾋｰ
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/21(水) 08:33:32 ID:Abx0vO6B
>>802
163/47
朝：キウイ1個、オレンジ1個、水
昼：サニーレタスサラダ、ほうれん草胡麻和え、切り干し大根の煮物、発芽玄米の筍ご飯おにぎり大2個、スパイスシナモンティー
夕：昼と同じおにぎり特大1個、太刀魚の塩焼き、ミニマドレーヌ4個、スパイスシナモンティー
夜：おかき3個、バナナと甘酒とフラックスシードのスムージー、ドライプルーン7～8個、水
体重増加傾向…
163/47
朝：キウイ1個、オレンジ1個、水
昼：サニーレタスサラダ、ほうれん草胡麻和え、切り干し大根の煮物、発芽玄米の筍ご飯おにぎり大2個、スパイスシナモンティー
夕：昼と同じおにぎり特大1個、太刀魚の塩焼き、ミニマドレーヌ4個、スパイスシナモンティー
夜：おかき3個、バナナと甘酒とフラックスシードのスムージー、ドライプルーン7～8個、水
体重増加傾向…
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/21(水) 09:52:18 ID:J4AHa8tc
168cm47jg
朝 グレープフルーツ、トマト、チーズ
昼 （外食）煮魚、ほうれん草おひたし、わかめ豆腐の味噌汁、ご飯（２分の１）
夜 鶏もも肉オーブン焼き、白菜卵炒め、発泡酒
寝酒 ミックスナッツ、赤ワイン
朝 グレープフルーツ、トマト、チーズ
昼 （外食）煮魚、ほうれん草おひたし、わかめ豆腐の味噌汁、ご飯（２分の１）
夜 鶏もも肉オーブン焼き、白菜卵炒め、発泡酒
寝酒 ミックスナッツ、赤ワイン
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/21(水) 13:27:24 ID:vbjx3uXg
男
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/21(水) 13:36:56 ID:lrnYP5G2
根
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/21(水) 18:11:25 ID:EhQq6uzR
160/53.5
朝 なし
昼 あさりの混ぜご飯 3杯
キャベツスープ 2杯
あんこ 1杯
夜 カロリーめいと 1本
カスピ海ヨーグルト
バニャニャ 1本
ご飯食い過ぎた
朝 なし
昼 あさりの混ぜご飯 3杯
キャベツスープ 2杯
あんこ 1杯
夜 カロリーめいと 1本
カスピ海ヨーグルト
バニャニャ 1本
ご飯食い過ぎた
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/21(水) 20:17:13 ID:0c7Em4HY
>>804
★159/46.7㎏（目標45㎏）
朝 食パン（＋卵、ハム、チーズ） ミルクティ
昼 卵とじ肉じゃが丼（大盛り）
夜 ごはん 納豆キムチ めかぶ入りお吸い物 めかぶサラダ レタス 練り天ぷら チンジャオロース 切り干し大根煮
間 ミルクティ
★159/46.7㎏（目標45㎏）
朝 食パン（＋卵、ハム、チーズ） ミルクティ
昼 卵とじ肉じゃが丼（大盛り）
夜 ごはん 納豆キムチ めかぶ入りお吸い物 めかぶサラダ レタス 練り天ぷら チンジャオロース 切り干し大根煮
間 ミルクティ
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/21(水) 20:38:53 ID:kht14VMx
★42 (目標40)
朝：6枚切り食パン2枚、イチゴジャム10g、スマートチーズ1個
昼：無し
夜：キャベツ･もやし･緑豆春雨のスープ、卵1個、薄切りロースハム4枚
間：ピーチゼリー1個
朝：6枚切り食パン2枚、イチゴジャム10g、スマートチーズ1個
昼：無し
夜：キャベツ･もやし･緑豆春雨のスープ、卵1個、薄切りロースハム4枚
間：ピーチゼリー1個
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/22(木) 01:17:56 ID:qt5xAbcu
170/60.2
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個、ｳｲﾝﾅｰ、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ２杯、ｺｰﾋｰ､ﾁｮｺﾄﾞｰﾅﾂ(ﾐﾆ手作り）
昼→御飯１杯、おからの煮物、つわの煮物、坦々麺(麺の代わりにもやし）､ﾛｰﾙちゃん１本、ｺｰﾋｰ
間食→黒豆甜菜糖かけ、ｺｰﾋｰ
夜→野菜炒め(豚バラ、キャベツ、新玉ねぎ、もやし､ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ)、蒸し南瓜、おからの煮物、BEER250ml､ﾁｭﾛｯｷｰ１口、ｺｰﾋｰ、黒豆
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個、ｳｲﾝﾅｰ、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ２杯、ｺｰﾋｰ､ﾁｮｺﾄﾞｰﾅﾂ(ﾐﾆ手作り）
昼→御飯１杯、おからの煮物、つわの煮物、坦々麺(麺の代わりにもやし）､ﾛｰﾙちゃん１本、ｺｰﾋｰ
間食→黒豆甜菜糖かけ、ｺｰﾋｰ
夜→野菜炒め(豚バラ、キャベツ、新玉ねぎ、もやし､ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ)、蒸し南瓜、おからの煮物、BEER250ml､ﾁｭﾛｯｷｰ１口、ｺｰﾋｰ、黒豆
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/22(木) 10:40:42 ID:mbC1Mw5f
>>807
163/47.5
朝：キウイ2個、水
昼：なし
夕：サニーレタスとトマトとチンゲン草サラダ、フライドポテト、おから炒り煮、大根糠漬け、明太子炒飯一人前、筍ご飯2膳、アーモンド2つかみ、ドライプルーン5～6個、白ワイン5杯、日本酒1/2合、苺5～6粒、水
日曜から飲んで食べ過ぎが止まらない
体重日に日に増…
163/47.5
朝：キウイ2個、水
昼：なし
夕：サニーレタスとトマトとチンゲン草サラダ、フライドポテト、おから炒り煮、大根糠漬け、明太子炒飯一人前、筍ご飯2膳、アーモンド2つかみ、ドライプルーン5～6個、白ワイン5杯、日本酒1/2合、苺5～6粒、水
日曜から飲んで食べ過ぎが止まらない
体重日に日に増…
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/22(木) 20:21:03 ID:G2u4Xzne
★42 (目標40)
朝：6枚切り食パン2枚、イチゴジャム10g、スマートチーズ1個
昼：ソルティライムキャンディ1個
夜：もやしと緑豆春雨のスープ、卵1個
間：パナップ1個
朝：6枚切り食パン2枚、イチゴジャム10g、スマートチーズ1個
昼：ソルティライムキャンディ1個
夜：もやしと緑豆春雨のスープ、卵1個
間：パナップ1個
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/22(木) 21:10:30 ID:23Zw3Zax
>>812
★159/46.9㎏（目標45㎏）
朝 バタートースト1枚 ミルクティ
昼 カレーうどん
夜 ごはん かぼちゃの味噌汁 海鮮春巻 ハンバーグ ハムレタスサラダ 切り干し大根煮 昆布の佃煮 巾着卵
間 ミルクティ
★159/46.9㎏（目標45㎏）
朝 バタートースト1枚 ミルクティ
昼 カレーうどん
夜 ごはん かぼちゃの味噌汁 海鮮春巻 ハンバーグ ハムレタスサラダ 切り干し大根煮 昆布の佃煮 巾着卵
間 ミルクティ
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/22(木) 22:12:13 ID:nq+s4spj
>>788
４月１９日…145/37.5
朝：ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(いちじく)、食べるいりこ少々
昼：豆腐(1丁)ともやしをレンチンしたもの、ざく切りキャベツサラダ、、納豆、ししとうと鰹節の炒め煮、鶏もも南蛮３切れ
間：かむかむ桜キャンディ３粒、キスミントガム１枚
夜：なし
４月２０日…145/37
朝：ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(ﾌﾟﾙｰﾝ)、食べるいりこ少々
昼：自作弁当(十八雑穀入り麦ご飯、鮭ふりかけ、ゆで卵、ししとうと鰹節の炒め煮、かぼちゃの煮物、パセリ、生姜、焼売、ミニハンバーグ２個、鶏ももチキン南蛮２切れ)
間：友人から貰ったお土産の米粉サブレ、かむかむ桜キャンディ１粒、トマト(中)、シュークリーム１口
夜：なし
４月２１日…145/36.4
朝：ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(ﾌﾟﾚｰﾝ)
昼：新入生の歓迎会でバーベキュー大量ｗ(牛豚鶏肉、キャベツ、玉葱、茄子、ウィンナー)、十八雑穀入り麦ご飯のおにぎり１つ、マカダミアチョコ１粒
間：キスミントガム１枚、葡萄グミ２粒、煮豆少々、チロルチョコ(アップルパイ)１個
夜：トマト(中)、湯豆腐のような鍋(豆腐１丁、いりこ、えのき、新玉葱、キャベツ)、アイスミルクもなか１個、葡萄グミ６粒、お土産の桜パイ１枚
久しぶりにお肉たくさん食べれて幸せｗ
今日…145/37.5
朝：ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(ﾌﾟﾚｰﾝ)
昼：自作弁当(十八雑穀入り麦ご飯、ゆで卵、ミニハンバーグ２個、鶏もも南蛮、焼売、＋調味料として生姜＆ケチャップ)
間：スパッシュガム１粒、トマト(中)
夜：なし
携帯規制解除キター！
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/22(木) 22:55:34 ID:XdPpOt1E
4/19
★152/44.0(目標:42)
朝:サンドイッチ1切れ(ベーコン、卵、チーズ)、クノールコーンポタージュ
昼:わかめご飯おにぎり1個、0カロリーゼリー1個
間:天使のチョコリング2口、チョコクランチ1個
夜:わかめご飯おにぎり1個
4/20
★152/44.2(目標:42)
朝:大根と豚肉の煮物2口、ひとくちチュロス3個
昼:チョコクランチ4個、果汁グミ1袋
夜:ビール1缶、男前豆腐半分、蛸とわかめとオニオンのサラダ、はんぺんと白菜の卵とじ
4/21
★152/44.2(目標:42)
朝:アロエヨーグルト小1個、ダイエットゼリー飲料
昼:昆布のおにぎり1個、ゴボウサラダ
夜:焼き肉(豚タン、牛レバー、カルビ、ハラミ、牛すじ、鶏もも、鶏皮、セセリ)、チヂミ、サラダ、ご飯、アイスクリーム
4/22
★152/44.2(目標:42)
朝:紅茶
昼:カロリー0ゼリー1個
間:チロルチョコ4個
夜:惣菜屋のお弁当
★152/44.0(目標:42)
朝:サンドイッチ1切れ(ベーコン、卵、チーズ)、クノールコーンポタージュ
昼:わかめご飯おにぎり1個、0カロリーゼリー1個
間:天使のチョコリング2口、チョコクランチ1個
夜:わかめご飯おにぎり1個
4/20
★152/44.2(目標:42)
朝:大根と豚肉の煮物2口、ひとくちチュロス3個
昼:チョコクランチ4個、果汁グミ1袋
夜:ビール1缶、男前豆腐半分、蛸とわかめとオニオンのサラダ、はんぺんと白菜の卵とじ
4/21
★152/44.2(目標:42)
朝:アロエヨーグルト小1個、ダイエットゼリー飲料
昼:昆布のおにぎり1個、ゴボウサラダ
夜:焼き肉(豚タン、牛レバー、カルビ、ハラミ、牛すじ、鶏もも、鶏皮、セセリ)、チヂミ、サラダ、ご飯、アイスクリーム
4/22
★152/44.2(目標:42)
朝:紅茶
昼:カロリー0ゼリー1個
間:チロルチョコ4個
夜:惣菜屋のお弁当
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/22(木) 22:57:41 ID:lMghnk3s
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/23(金) 01:37:34 ID:TF/qRoYz
170/60.1
朝→ｿﾌﾄﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ４切れ､ﾊﾞﾅﾅ&ﾊﾟｲﾝ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、おからの煮物、ｼﾞｬｶﾞｲﾓと南瓜の煮物、姫豆腐、ﾊﾞﾅﾅ１本、芋の天ぷら１個、ネギ卵焼き
間食→チョコ、平戸のお菓子２個、黒豆、ｺｰﾋｰ
夜→野菜ﾆﾝﾆｸ鍋(豚バラ、キャベツ、エビすり身、もやし、豆腐、ふか葱、椎茸）、ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀｰ２個、BEER500ｍｌ、雑炊､ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝ２枚､ﾑｷﾞﾑｷﾞ、ｺｰﾋｰ
朝→ｿﾌﾄﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ４切れ､ﾊﾞﾅﾅ&ﾊﾟｲﾝ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、おからの煮物、ｼﾞｬｶﾞｲﾓと南瓜の煮物、姫豆腐、ﾊﾞﾅﾅ１本、芋の天ぷら１個、ネギ卵焼き
間食→チョコ、平戸のお菓子２個、黒豆、ｺｰﾋｰ
夜→野菜ﾆﾝﾆｸ鍋(豚バラ、キャベツ、エビすり身、もやし、豆腐、ふか葱、椎茸）、ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀｰ２個、BEER500ｍｌ、雑炊､ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝ２枚､ﾑｷﾞﾑｷﾞ、ｺｰﾋｰ
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/23(金) 02:33:00 ID:djLu09Ox
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/23(金) 07:28:55 ID:xoT7rhnf
>>815
163/46.9
朝：自作寒天ゼリー、水
昼：澄まし汁、黒糖少し
夕：澄まし汁、黒糖少し
夜：キウイ2個
深夜：スパークリングワイン2杯、焼酎水割り1杯、ロック1杯
連日の食べ過ぎを反省して断食のような事を。
でも酒は飲む…
163/46.9
朝：自作寒天ゼリー、水
昼：澄まし汁、黒糖少し
夕：澄まし汁、黒糖少し
夜：キウイ2個
深夜：スパークリングワイン2杯、焼酎水割り1杯、ロック1杯
連日の食べ過ぎを反省して断食のような事を。
でも酒は飲む…
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/23(金) 10:04:54 ID:N/k1n1fn
あ
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/23(金) 11:01:54 ID:nEO7ehv9
165cm51kg
朝 もやし豚肉炒め、ご飯
昼 （料理教室）海老とはんぺんのふわふわ揚げ、鯖のごま焼き、よもぎ餅、ご飯
夜 アスパラガス塩茹で、発泡酒
朝 もやし豚肉炒め、ご飯
昼 （料理教室）海老とはんぺんのふわふわ揚げ、鯖のごま焼き、よもぎ餅、ご飯
夜 アスパラガス塩茹で、発泡酒
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/23(金) 11:28:49 ID:ea+zG8Fq
162 52
朝 コパン少し 蒟蒻煮物4つ
昼 ポカリ 3色パン
間食 ジェラート(紅茶･桜)
夕食 ケンタッキーのフライドチキンとビスケット 紅茶
夜食 コパン残り スモークチーズ チーズちくわ サイダー
ウエストが56になったけど脚が細くならない
朝 コパン少し 蒟蒻煮物4つ
昼 ポカリ 3色パン
間食 ジェラート(紅茶･桜)
夕食 ケンタッキーのフライドチキンとビスケット 紅茶
夜食 コパン残り スモークチーズ チーズちくわ サイダー
ウエストが56になったけど脚が細くならない
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/23(金) 19:45:26 ID:W803RUV/
>>817
★159/46.6㎏（目標45㎏）
朝 ガトーショコラ1個 ミルクティ
昼 焼きそば（ウインナー、ピーマン、ちくわ、卵）
夜 ごはん 納豆 焼きニンニクの甘煮 豚の生姜焼き めかぶサラダ ハムレタス 切り干し大根煮 かぼちゃの煮物
間 ミルクティ
今から明日の夕飯のカレー作りする！
★159/46.6㎏（目標45㎏）
朝 ガトーショコラ1個 ミルクティ
昼 焼きそば（ウインナー、ピーマン、ちくわ、卵）
夜 ごはん 納豆 焼きニンニクの甘煮 豚の生姜焼き めかぶサラダ ハムレタス 切り干し大根煮 かぼちゃの煮物
間 ミルクティ
今から明日の夕飯のカレー作りする！
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/23(金) 20:08:12 ID:3/MRdf5b
155cm40kg
朝 イングリッシュマフィン、カマンベールチーズ、トマトスープ
昼 バナナ、玄米ブラン、カフェオレ
間 カルピス寒天
夜 ご飯、豚と白菜蒸したのニラダレで、納豆、温泉卵、セロリスープ、なすときゅうりの浅漬け
朝 イングリッシュマフィン、カマンベールチーズ、トマトスープ
昼 バナナ、玄米ブラン、カフェオレ
間 カルピス寒天
夜 ご飯、豚と白菜蒸したのニラダレで、納豆、温泉卵、セロリスープ、なすときゅうりの浅漬け
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/23(金) 20:32:39 ID:Vp4iCxre
★42 (目標40)
朝：6枚切り食パン2枚、ブルーベリージャム10g、スマートチーズ1個
昼：大人のキリンレモン200mlくらい
夜：キャベツと玉葱と緑豆春雨のスープ、はんぺん1枚、卵1個
間：美生柑2個
朝：6枚切り食パン2枚、ブルーベリージャム10g、スマートチーズ1個
昼：大人のキリンレモン200mlくらい
夜：キャベツと玉葱と緑豆春雨のスープ、はんぺん1枚、卵1個
間：美生柑2個
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/23(金) 21:14:35 ID:pKHmHNd3
>>764
153cm/43kg/体脂肪失念。
増えて生理きた。
昨日
朝：コーヒー/牛乳＆豆乳
ヨーグルト/バナナ＆レーズン
昼：お味噌汁/モロヘイヤ･豆腐など
とんぼしびとアボカドのワサビ和え/オニスラ
サラダ/茹で卵･他野菜、十五穀米
間：ヨーグルト、グレープフルーツ、トマト、ピスタチオ＆落花生、
飴、チョコ、抹茶豆乳、ウエハース
夜：トマトスープ/セロリと玉葱たっぷりめ、
サラダ/豆腐･鶏･他野菜、
とんぼしび＆パプリカのガーリックソテー、黒オリーブ
ひじき＆黒豆入り麦ご飯
間：みたらし団子、落花生
苺＆バナナ/ヨーグルト、コーヒー/牛乳＆豆乳
今日
朝：同上。
昼：お味噌汁/新ジャガ･玉葱など
サラダ/鰹＆アボカド和え･半熟卵･他野菜
間：プルーンヨーグルト、飴、レーズンかりんとう、落花生
夜：お味噌汁/ニラ･キャベツ･豆腐など
鰹たたき＆ひじき乗っけサラダ
カナポータ風？鶏トマト煮、胚芽入りイングリッシュマフィン
間：たぶんヨーグルトとコーヒー。
153cm/43kg/体脂肪失念。
増えて生理きた。
昨日
朝：コーヒー/牛乳＆豆乳
ヨーグルト/バナナ＆レーズン
昼：お味噌汁/モロヘイヤ･豆腐など
とんぼしびとアボカドのワサビ和え/オニスラ
サラダ/茹で卵･他野菜、十五穀米
間：ヨーグルト、グレープフルーツ、トマト、ピスタチオ＆落花生、
飴、チョコ、抹茶豆乳、ウエハース
夜：トマトスープ/セロリと玉葱たっぷりめ、
サラダ/豆腐･鶏･他野菜、
とんぼしび＆パプリカのガーリックソテー、黒オリーブ
ひじき＆黒豆入り麦ご飯
間：みたらし団子、落花生
苺＆バナナ/ヨーグルト、コーヒー/牛乳＆豆乳
今日
朝：同上。
昼：お味噌汁/新ジャガ･玉葱など
サラダ/鰹＆アボカド和え･半熟卵･他野菜
間：プルーンヨーグルト、飴、レーズンかりんとう、落花生
夜：お味噌汁/ニラ･キャベツ･豆腐など
鰹たたき＆ひじき乗っけサラダ
カナポータ風？鶏トマト煮、胚芽入りイングリッシュマフィン
間：たぶんヨーグルトとコーヒー。
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/23(金) 21:29:05 ID:Yw0SkLBK
165/48.3
朝：バナナ
昼：ごはん、佃煮、海藻サラダ、ストロベリーミルクティーオレ
夜：味噌汁、人参サラダ
朝：バナナ
昼：ごはん、佃煮、海藻サラダ、ストロベリーミルクティーオレ
夜：味噌汁、人参サラダ
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/23(金) 21:52:52 ID:Gb8lQTU7
>>818
145/36.9
朝：ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(ﾌﾟﾚｰﾝ)
昼：自作弁当(十八雑穀入り麦ご飯、ふりかけ、鶏もも南蛮、えび団子、ミニポテト２つ、梅薫るミニチキンカツ)
間：からす麦のクッキー２枚、チーズ(品種ブリー)１口、トマト(小)、抹茶大納言のマドレーヌ
夜：ざく切りキャベツサラダ、新玉葱と豆腐(半丁)サラダ、納豆、酢豚、十八雑穀入り麦ご飯、漬け物２切れ、
深(22時前)：１７の抹茶ミルクアイス
BBQ食べた日以来、なぜかミルク系のアイスが食べたくなったので、今日食べた。
145/36.9
朝：ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(ﾌﾟﾚｰﾝ)
昼：自作弁当(十八雑穀入り麦ご飯、ふりかけ、鶏もも南蛮、えび団子、ミニポテト２つ、梅薫るミニチキンカツ)
間：からす麦のクッキー２枚、チーズ(品種ブリー)１口、トマト(小)、抹茶大納言のマドレーヌ
夜：ざく切りキャベツサラダ、新玉葱と豆腐(半丁)サラダ、納豆、酢豚、十八雑穀入り麦ご飯、漬け物２切れ、
深(22時前)：１７の抹茶ミルクアイス
BBQ食べた日以来、なぜかミルク系のアイスが食べたくなったので、今日食べた。
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/24(土) 01:23:22 ID:JlvCZ454
★152/44.0(目標:42)
朝:８ツ切トースト1枚、卵スープ
昼:わかめごはんおにぎり1つ
間:コアラのマーチ小袋1つ、チョコ4粒
夜:わかめごはんおにぎり1つ、焼き包子1つ
野菜が足りないなあ
朝:８ツ切トースト1枚、卵スープ
昼:わかめごはんおにぎり1つ
間:コアラのマーチ小袋1つ、チョコ4粒
夜:わかめごはんおにぎり1つ、焼き包子1つ
野菜が足りないなあ
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/24(土) 01:48:16 ID:jtVufKk4
>>822
156.4/41.2
朝：無し
昼：納豆ごはん・肉じゃがのジャガ芋のみ４つ・コーンフレーク少し・ヨーグルト
間食：チョココーティングされたパン(350kcal)・モナ王
夜：フルーツヨーグルト・お茶漬け
156.4/41.2
朝：無し
昼：納豆ごはん・肉じゃがのジャガ芋のみ４つ・コーンフレーク少し・ヨーグルト
間食：チョココーティングされたパン(350kcal)・モナ王
夜：フルーツヨーグルト・お茶漬け
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/24(土) 01:52:31 ID:80QroeG2
166／56
朝無し
昼バナナヨーグルトにハチミツかけたの、アスパラ2本、ポテトサラダ、パン半分
夜マカロニスープ、サラダ
食事制限で痩せるのはもう限界だ…。
朝無し
昼バナナヨーグルトにハチミツかけたの、アスパラ2本、ポテトサラダ、パン半分
夜マカロニスープ、サラダ
食事制限で痩せるのはもう限界だ…。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/24(土) 09:26:16 ID:qXUjskdl
163/46.85
朝：オレンジとほうれん草のスムージー
昼：サニーレタスサラダ、ほうれん草胡麻和え、人参と油揚げと椎茸の煮物、大根の糠漬け、発芽玄米の筍ご飯おにぎり2個、ローズヒップティー
夕：昼と同じおにぎり1個、ローズヒップティー
夜：サニーレタスとカイワレ大根とほうれん草と海苔のサラダ、ひよこ豆カレー、発芽玄米ご飯1膳、黒蜜がけ寒天ゼリー
今日は禁酒なので飲み物は水とハーブティーだけ
朝：オレンジとほうれん草のスムージー
昼：サニーレタスサラダ、ほうれん草胡麻和え、人参と油揚げと椎茸の煮物、大根の糠漬け、発芽玄米の筍ご飯おにぎり2個、ローズヒップティー
夕：昼と同じおにぎり1個、ローズヒップティー
夜：サニーレタスとカイワレ大根とほうれん草と海苔のサラダ、ひよこ豆カレー、発芽玄米ご飯1膳、黒蜜がけ寒天ゼリー
今日は禁酒なので飲み物は水とハーブティーだけ
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/24(土) 10:52:17 ID:To8GCY5+
165cm51kg
朝 野菜ジュース
昼 （社食） カレイの煮付け、ほうれん草おしたし、豆腐の味噌汁、ご飯
夜 豚肉もやし炒め、若布ち春雨の酢の物、カマンベールチーズ、発泡酒
間食 糖質ゼロキャンデー５－６個
朝 野菜ジュース
昼 （社食） カレイの煮付け、ほうれん草おしたし、豆腐の味噌汁、ご飯
夜 豚肉もやし炒め、若布ち春雨の酢の物、カマンベールチーズ、発泡酒
間食 糖質ゼロキャンデー５－６個
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/24(土) 13:04:28 ID:tOyPU7Qu
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/24(土) 20:20:03 ID:M4acLbu4
>>827
★159/46.6㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム）
昼 ひとり回転寿司、赤だし 寿司4皿
夜 カレーライス 若竹煮 かつおのたたき
間 マカロン1個 ミルクティ
ラデュレのマカロンやっぱ美味しい～！
★159/46.6㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム）
昼 ひとり回転寿司、赤だし 寿司4皿
夜 カレーライス 若竹煮 かつおのたたき
間 マカロン1個 ミルクティ
ラデュレのマカロンやっぱ美味しい～！
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/24(土) 22:15:18 ID:Ae79TJC3
145/36.9
朝：ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(ﾌﾟﾙｰﾝ)
昼：トマト(大)、もやしとキャベツと新玉葱の蒸しサラダ(ポン酢)、酢豚、納豆、食べるいりこ少々
間：物産展にて、さつまいも串団子１本、漬け物数種類
夜：研修会議にて、酒ジュレ、ブラックコーヒー、マシュマロ３個
深(21:30～)：ざく切りキャベツサラダ、野沢菜とちりめんの黒米ご飯おにぎり、たこ焼き４個、アジの煮付け
朝：ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(ﾌﾟﾙｰﾝ)
昼：トマト(大)、もやしとキャベツと新玉葱の蒸しサラダ(ポン酢)、酢豚、納豆、食べるいりこ少々
間：物産展にて、さつまいも串団子１本、漬け物数種類
夜：研修会議にて、酒ジュレ、ブラックコーヒー、マシュマロ３個
深(21:30～)：ざく切りキャベツサラダ、野沢菜とちりめんの黒米ご飯おにぎり、たこ焼き４個、アジの煮付け
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/25(日) 00:17:55 ID:vOsdQ2pW
>>830
朝：コーヒー/牛乳＆豆乳、ヨーグルト/バナナ＆レーズン、苺
昼：お味噌汁/豆腐･玉葱･にら等
昨夜の鶏トマト煮、サラダ/茹で卵･他野菜
胚芽入りイングリッシュマフィン、アボカドディップ
間：飴、アイスカフェモカ
グレープフルーツ、ブルーベリーヨーグルト、落花生
夜：お味噌汁/モロヘイヤ･豆腐･キノコ･大根･生姜など（つけだれにして蕎麦）
おろし和え/砂肝湯引き･黒豆･ひじき
サラダ、砂肝とトマトのタイム炒め/キノコ･ピーマン類･他香味野菜など
間：バナナ＆ラムレーズン/ヨーグルト、コーヒー/牛乳＆豆乳
朝：コーヒー/牛乳＆豆乳、ヨーグルト/バナナ＆レーズン、苺
昼：お味噌汁/豆腐･玉葱･にら等
昨夜の鶏トマト煮、サラダ/茹で卵･他野菜
胚芽入りイングリッシュマフィン、アボカドディップ
間：飴、アイスカフェモカ
グレープフルーツ、ブルーベリーヨーグルト、落花生
夜：お味噌汁/モロヘイヤ･豆腐･キノコ･大根･生姜など（つけだれにして蕎麦）
おろし和え/砂肝湯引き･黒豆･ひじき
サラダ、砂肝とトマトのタイム炒め/キノコ･ピーマン類･他香味野菜など
間：バナナ＆ラムレーズン/ヨーグルト、コーヒー/牛乳＆豆乳
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/25(日) 00:21:10 ID:k9+oujPQ
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/25(日) 00:39:45 ID:7V7FZHTD
155/40
朝 ぬれせんべい、チーズおかき
昼 ぬれせんべい、トマトスープ、玄米ブラン
夜 チーズバーガー、ポテト、マックシェイク
お腹いたいから栄養考えず好きな物ばっか食べた！
朝 ぬれせんべい、チーズおかき
昼 ぬれせんべい、トマトスープ、玄米ブラン
夜 チーズバーガー、ポテト、マックシェイク
お腹いたいから栄養考えず好きな物ばっか食べた！
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/25(日) 01:22:10 ID:zpzgRYpB
153/46.2/ （目標：45）
朝：玉子焼きのカレーがけ
昼：牛乳 クッキー
夜：鍋の野菜ちょっと
44キロまで落としたのに冬の間にリバってしまった
がんばろう
朝：玉子焼きのカレーがけ
昼：牛乳 クッキー
夜：鍋の野菜ちょっと
44キロまで落としたのに冬の間にリバってしまった
がんばろう
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/25(日) 01:53:44 ID:AY2gzEa4
★152/43.8(目標:42)
朝:８ツ切トースト1枚、小さいアロエヨーグルト1個、グレープフルーツ2片
昼:黒糖ベーグル1個、0カロリーゼリー飲料
夜:モンシュシュのプリン1個、パウンドケーキ1カット
間食と食事の違いがわからなくなってきた・・・
朝:８ツ切トースト1枚、小さいアロエヨーグルト1個、グレープフルーツ2片
昼:黒糖ベーグル1個、0カロリーゼリー飲料
夜:モンシュシュのプリン1個、パウンドケーキ1カット
間食と食事の違いがわからなくなってきた・・・
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/25(日) 03:05:33 ID:AlLA7vLN
170/60.4
朝→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ､ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、小豆御飯１杯、鰯のつみれ汁(根菜類）、あおさとイカのかき揚げ、ﾊﾞﾅﾅ１本、苺チョコ
間食→ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝ５枚、ｺｰﾋｰ
夜→シシャモの塩焼き７尾、鮭とﾁｰｽﾞのﾐﾝﾁｺﾛｯｹ３個、甘エビの唐揚げ２尾、キムチ、白菜の煮びたし、ピーナツ、黒豆、焼き海苔、BEER500ｍｌ
夜食→ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ(ﾘｯﾂ)、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾜｲﾝ２杯、BEER250ml
朝→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ､ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、小豆御飯１杯、鰯のつみれ汁(根菜類）、あおさとイカのかき揚げ、ﾊﾞﾅﾅ１本、苺チョコ
間食→ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝ５枚、ｺｰﾋｰ
夜→シシャモの塩焼き７尾、鮭とﾁｰｽﾞのﾐﾝﾁｺﾛｯｹ３個、甘エビの唐揚げ２尾、キムチ、白菜の煮びたし、ピーナツ、黒豆、焼き海苔、BEER500ｍｌ
夜食→ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ(ﾘｯﾂ)、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾜｲﾝ２杯、BEER250ml
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/25(日) 05:00:42 ID:YCg3dkYJ
>>696
53.6
朝・昼
カレーフランクパイ、チーズ、ビターチョコ、ミルクチョコ、ひなあられ、冷凍たこ焼き5
かぼちゃスープ、木苺チョコレート
夕
ご飯、中トロ缶詰、柴漬け、東京プレッツェル、ベイクドシューイチゴ、ベイクドシューショコラ、かっぱえびせん桜塩
今月は付き合いが多い…
53.6
朝・昼
カレーフランクパイ、チーズ、ビターチョコ、ミルクチョコ、ひなあられ、冷凍たこ焼き5
かぼちゃスープ、木苺チョコレート
夕
ご飯、中トロ缶詰、柴漬け、東京プレッツェル、ベイクドシューイチゴ、ベイクドシューショコラ、かっぱえびせん桜塩
今月は付き合いが多い…
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/25(日) 12:19:22 ID:5CXc1E8J
>>836
163/46.65
朝：バナナと小松菜のスムージー、冷凍バナナ1本、黒蜜がけ寒天
昼：サニーレタスサラダ、ほうれん草胡麻和え、大根と人参の糠漬け、発芽玄米おにぎり1個、混ぜご飯おにぎり1個、焼き海苔、ドライプルーン4個、プーアル茶
夕：発芽玄米おにぎり1個、プーアル茶
夜：キウイとレモンとほうれん草のスムージー
163/46.65
朝：バナナと小松菜のスムージー、冷凍バナナ1本、黒蜜がけ寒天
昼：サニーレタスサラダ、ほうれん草胡麻和え、大根と人参の糠漬け、発芽玄米おにぎり1個、混ぜご飯おにぎり1個、焼き海苔、ドライプルーン4個、プーアル茶
夕：発芽玄米おにぎり1個、プーアル茶
夜：キウイとレモンとほうれん草のスムージー
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/25(日) 13:49:33 ID:lhq4eRbd
★42 (目標40)
24日
朝：6枚切り食パン2枚、イチゴジャム10g、スマートチーズ1個
昼：Doleピーチフルーツミックスジュース500ml
夜：卵1個、薄切りロースハム4枚、豆腐120g、海藻サラダ
24日
朝：6枚切り食パン2枚、イチゴジャム10g、スマートチーズ1個
昼：Doleピーチフルーツミックスジュース500ml
夜：卵1個、薄切りロースハム4枚、豆腐120g、海藻サラダ
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/25(日) 14:46:39 ID:qo4MKCSw
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/25(日) 18:59:25 ID:lhq4eRbd
★42 (目標40)
朝：6枚切り食パン2枚、ブルーベリージャム10g、スマートチーズ1個、ロイズのミルクチョコレート1枚
昼：キリンレモン300mlくらい
夜：もやしと緑豆春雨のみそ汁、卵1個、絹豆腐120g、醤油少し
間：いちご6粒
朝：6枚切り食パン2枚、ブルーベリージャム10g、スマートチーズ1個、ロイズのミルクチョコレート1枚
昼：キリンレモン300mlくらい
夜：もやしと緑豆春雨のみそ汁、卵1個、絹豆腐120g、醤油少し
間：いちご6粒
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/25(日) 19:56:18 ID:7V7FZHTD
155/40
朝：イングリッシュマフィン、カマンベールチーズ、カフェオレ
昼：ヨーグルト、すいか
間：ぬれせんべい、カルピス寒天
夜：十五穀米、豚キムチ、もやしナムル、なすときゅうりの浅漬け、かぼちゃ豆乳ポタージュ
朝：イングリッシュマフィン、カマンベールチーズ、カフェオレ
昼：ヨーグルト、すいか
間：ぬれせんべい、カルピス寒天
夜：十五穀米、豚キムチ、もやしナムル、なすときゅうりの浅漬け、かぼちゃ豆乳ポタージュ
あと夜冷奴も食べたんだった
はちきれそう
はちきれそう
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/25(日) 19:59:31 ID:GGpz42OE
164/55 目標50kg
朝 野菜ジュース、おにぎり150g、バナナ
昼 調理パン２個
夕 七味とめかぶ入り納豆、雑穀ごはん150g、から揚げ2個、プチトマト５個
間 チョコ一粒20kcal、ミルミル1本
ちょっと食べすぎたみたいでおなかが重い。
朝 野菜ジュース、おにぎり150g、バナナ
昼 調理パン２個
夕 七味とめかぶ入り納豆、雑穀ごはん150g、から揚げ2個、プチトマト５個
間 チョコ一粒20kcal、ミルミル1本
ちょっと食べすぎたみたいでおなかが重い。
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/25(日) 21:05:56 ID:h+YVUA8H
>>839
★159/46.6㎏（目標45㎏）
朝 ホワイトチョコケーキ1個
昼 シーチキンとしじみの混ぜごはん 味噌汁 若竹煮
夜 ごはん 混ぜごはんのおにぎり1個 納豆 若竹煮 昆布の佃煮 豚肉の蒟蒻巻き ハムカツ
間 マカロン2個 ミルクティ2杯
★159/46.6㎏（目標45㎏）
朝 ホワイトチョコケーキ1個
昼 シーチキンとしじみの混ぜごはん 味噌汁 若竹煮
夜 ごはん 混ぜごはんのおにぎり1個 納豆 若竹煮 昆布の佃煮 豚肉の蒟蒻巻き ハムカツ
間 マカロン2個 ミルクティ2杯
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/25(日) 21:31:10 ID:ufUovgdb
>>840
145/37.1
朝：ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(ﾌﾟﾚｰﾝ)
昼：地元の商店街のお祭りにて、
【キャンディ１粒、筑前煮、ウィンナーと大根の煮物、白ワイン２杯、ベイクドチーズケーキ、フライケーキ、煮豆１パック、赤ジャガコロッケ、黒ごまシェイクといちご豆乳シェイクそれぞれ１杯ずつ、野菜天、ドッグジョーク(タイのココナッツ揚げ菓子)１口、烏龍茶500ml
間：鯛焼き、アップルパイ、オレンジ１口、烏龍茶500ml 】
夜：ざく切りキャベツサラダ、もやしと新玉葱の蒸し物(ポン酢)、牛肉巻きおにぎり、ピリ辛焼きかまおつまみ2/3袋、納豆、１７のワッフルコーンバニラアイス
ヾ(*´ワ`)ノ゛祭りは美味い物がいっぱいで最高だ-！
145/37.1
朝：ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(ﾌﾟﾚｰﾝ)
昼：地元の商店街のお祭りにて、
【キャンディ１粒、筑前煮、ウィンナーと大根の煮物、白ワイン２杯、ベイクドチーズケーキ、フライケーキ、煮豆１パック、赤ジャガコロッケ、黒ごまシェイクといちご豆乳シェイクそれぞれ１杯ずつ、野菜天、ドッグジョーク(タイのココナッツ揚げ菓子)１口、烏龍茶500ml
間：鯛焼き、アップルパイ、オレンジ１口、烏龍茶500ml 】
夜：ざく切りキャベツサラダ、もやしと新玉葱の蒸し物(ポン酢)、牛肉巻きおにぎり、ピリ辛焼きかまおつまみ2/3袋、納豆、１７のワッフルコーンバニラアイス
ヾ(*´ワ`)ノ゛祭りは美味い物がいっぱいで最高だ-！
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/26(月) 00:25:51 ID:/Y6S1ROC
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/26(月) 00:54:50 ID:1cVXdJYp
★152/43.8(目標:42)
朝:天使のチョコリング1/10くらい
昼:ワッフルランチセット(ワッフルのラムレーズンとクリームチーズ添え、レタスサラダ、ポテトサラダ、紅茶)
夜:あんまき1個、シュークリーム1個
朝:天使のチョコリング1/10くらい
昼:ワッフルランチセット(ワッフルのラムレーズンとクリームチーズ添え、レタスサラダ、ポテトサラダ、紅茶)
夜:あんまき1個、シュークリーム1個
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/26(月) 01:23:04 ID:/nEF74Ce
>>848
163/47.0
朝：キウイと小松菜のスムージー
昼：サニーレタスと大根とカイワレのサラダ、人参のマリネ、ドライプルーン4個、味噌汁
夕：発芽玄米の炊き込みご飯おにぎり2個、味噌汁
夜：人参の胡麻味噌和え、発芽玄米ご飯2膳、黒蜜かけ寒天、ピーナッツ
1～2週間で増えた1キロがなかなか戻らない
163/47.0
朝：キウイと小松菜のスムージー
昼：サニーレタスと大根とカイワレのサラダ、人参のマリネ、ドライプルーン4個、味噌汁
夕：発芽玄米の炊き込みご飯おにぎり2個、味噌汁
夜：人参の胡麻味噌和え、発芽玄米ご飯2膳、黒蜜かけ寒天、ピーナッツ
1～2週間で増えた1キロがなかなか戻らない
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/26(月) 01:36:12 ID:zmg9eb3O
170/60.4
朝→ﾄｰｽﾄ１枚、ｿﾌﾄﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ１切れ、ﾊﾞﾅﾅ１本､ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝ３枚、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、辛子高菜、エリンギとキムチの炒め物、鮭とチーズのﾒﾝﾁｶﾂ、ししゃも２尾
間食→ｶﾞｰﾅチョコ、黒豆、平戸のお菓子､ﾘｯﾂ&ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ｺｰﾋｰ
夜→手作り餃子１０個、キムチ、ししゃも３尾、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ(桃屋のラー油で）、栗饅頭３個、BEER500ｍｌ、炭酸水、ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ１枚、ｿﾌﾄﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ１切れ、ﾊﾞﾅﾅ１本､ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝ３枚、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、辛子高菜、エリンギとキムチの炒め物、鮭とチーズのﾒﾝﾁｶﾂ、ししゃも２尾
間食→ｶﾞｰﾅチョコ、黒豆、平戸のお菓子､ﾘｯﾂ&ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ｺｰﾋｰ
夜→手作り餃子１０個、キムチ、ししゃも３尾、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ(桃屋のラー油で）、栗饅頭３個、BEER500ｍｌ、炭酸水、ｺｰﾋｰ
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/26(月) 20:03:33 ID:zhtNln9w
>>838
★157/45.7
朝 ティラミスロール
昼 酢豚
夕 チャーシューラーメン 餃子２個 いちごオレ141kcal
★157/45.3
朝 テイラミスロール
昼 魚２匹
間 ミニまんじゅう３つ
夕 焼き肉
★157/45.7
朝 ティラミスロール
昼 酢豚
夕 チャーシューラーメン 餃子２個 いちごオレ141kcal
★157/45.3
朝 テイラミスロール
昼 魚２匹
間 ミニまんじゅう３つ
夕 焼き肉
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/26(月) 21:02:03 ID:AWq2KiZL
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/26(月) 21:41:04 ID:UGu3rRzM
155/40
昼：カップヌードル、カフェオレ
間：ソイジョイ
夜：十五穀米、カレイの煮付、納豆、温泉卵、ほうれん草の豆乳ポタージュ、きゅうり浅漬け
間：カルピス寒天
昼：カップヌードル、カフェオレ
間：ソイジョイ
夜：十五穀米、カレイの煮付、納豆、温泉卵、ほうれん草の豆乳ポタージュ、きゅうり浅漬け
間：カルピス寒天
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/26(月) 22:31:58 ID:aR6rIsEZ
★42 (目標40)
朝：6枚切り食パン2枚、ブルーベリージャム10g、スマートチーズ1個
昼：アップルティー500ml、マンゴーゼリー1個
夜：キャベツ・しめじ・緑豆春雨のみそ汁、卵1個、魚肉ソーセージ2本
間：ミルキー1個
朝：6枚切り食パン2枚、ブルーベリージャム10g、スマートチーズ1個
昼：アップルティー500ml、マンゴーゼリー1個
夜：キャベツ・しめじ・緑豆春雨のみそ汁、卵1個、魚肉ソーセージ2本
間：ミルキー1個
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/27(火) 01:03:20 ID:4lT6KjzG
170/59.9
朝→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ＆野菜卵)、トースト１枚、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、煮物(豆腐揚げ、大根、人参、竹輪)、辛子高菜、大根とわかめの味噌汁、栗饅頭、黒豆、蒸し南瓜
間食→栗饅頭１個、ｺｰﾋｰ
夜→水炊き(鶏肉、豚ロース、鰯つみれ、白菜、ｴﾉｷ、椎茸、豆腐、ふか葱)、卵雑炊１杯、さやえんどう１袋、BEER500ｍｌ、炭酸水、チョコ
朝→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ＆野菜卵)、トースト１枚、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、煮物(豆腐揚げ、大根、人参、竹輪)、辛子高菜、大根とわかめの味噌汁、栗饅頭、黒豆、蒸し南瓜
間食→栗饅頭１個、ｺｰﾋｰ
夜→水炊き(鶏肉、豚ロース、鰯つみれ、白菜、ｴﾉｷ、椎茸、豆腐、ふか葱)、卵雑炊１杯、さやえんどう１袋、BEER500ｍｌ、炭酸水、チョコ
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/27(火) 07:25:57 ID:MxLlsZYK
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/27(火) 07:58:36 ID:iGcGAeAq
>>765☆155/40/♀
昨日のレコでスマソ。
朝 湯豆腐 お茶
昼 雑炊 お茶
夜 お寿司１２貫くらい ビール コーラ
コーヒー お茶
最近は珍しく朝昼食べるようになったお(´・ω・｀)
だがストレスで痩せたお・・。
昨日のレコでスマソ。
朝 湯豆腐 お茶
昼 雑炊 お茶
夜 お寿司１２貫くらい ビール コーラ
コーヒー お茶
最近は珍しく朝昼食べるようになったお(´・ω・｀)
だがストレスで痩せたお・・。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/27(火) 14:23:19 ID:79nk5zXs
>>859
163/45.7
朝：キウイ1個、水
昼：ほうれん草セロリ小松菜レタス人参アボカドのサラダ、人参スティックを胡麻と豆板醤ディップで、蒸しジャガ芋2個半をオリーブオイルと塩胡椒で、さつま揚げ1個、アーモンド3つかみくらい、ビール1杯、焼酎ロック4杯
夕：大根の糠漬け、水
深夜：焼酎ロック4杯
休みの日は飲んでばかり…
戻った体重、維持したい
163/45.7
朝：キウイ1個、水
昼：ほうれん草セロリ小松菜レタス人参アボカドのサラダ、人参スティックを胡麻と豆板醤ディップで、蒸しジャガ芋2個半をオリーブオイルと塩胡椒で、さつま揚げ1個、アーモンド3つかみくらい、ビール1杯、焼酎ロック4杯
夕：大根の糠漬け、水
深夜：焼酎ロック4杯
休みの日は飲んでばかり…
戻った体重、維持したい
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/27(火) 19:26:16 ID:i/RJ58ka
>>862
★159/46.2㎏（目標45㎏）
朝 バタートースト1枚 珈琲
昼 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ） カール
夜 ごはん 照り焼きハンバーグ マカロニサラダ きゅうりとわかめの酢の物 イカの天ぷら カニの天ぷら
間 カール ミルクティ
ワンパターンな夕飯メニューだけど美味しく作れたので大満足！
★159/46.2㎏（目標45㎏）
朝 バタートースト1枚 珈琲
昼 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ） カール
夜 ごはん 照り焼きハンバーグ マカロニサラダ きゅうりとわかめの酢の物 イカの天ぷら カニの天ぷら
間 カール ミルクティ
ワンパターンな夕飯メニューだけど美味しく作れたので大満足！
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/27(火) 19:37:42 ID:huBwe9b8
★42 (目標40)
朝：イングリッシュマフィン2個、ブルーベリージャム10g、スマートチーズ1個
昼：アップルティー300mlくらい
夜：もやしと緑豆春雨のみそ汁、卵1個
間：クラシエの生チョコサンデー1個
朝：イングリッシュマフィン2個、ブルーベリージャム10g、スマートチーズ1個
昼：アップルティー300mlくらい
夜：もやしと緑豆春雨のみそ汁、卵1個
間：クラシエの生チョコサンデー1個
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/27(火) 19:55:08 ID:HcnYI1U4
155/40
昼：食パン、チョコクリーム、カフェオレ
間：ぬれせんべい、チーズおかき、カルピス寒天
夜：十五穀米、豚味噌焼き、温奴、ほうれん草のおひたし、なめこと長ネギのみそ汁、生パイン
昼：食パン、チョコクリーム、カフェオレ
間：ぬれせんべい、チーズおかき、カルピス寒天
夜：十五穀米、豚味噌焼き、温奴、ほうれん草のおひたし、なめこと長ネギのみそ汁、生パイン
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/28(水) 01:32:01 ID:8Qvrz60T
>>867☆155/40/♀
朝 お寿司１０貫くらい お茶
昼 無し
夜 朝鮮ラーメン 餃子 炒飯少し
ビール少し 豚キムチ
間 ダノンヨーグルト１個 プチケーキ１袋 かっぱ巻き
コーヒー お茶 水
もっと野菜食べなきゃだめだな(´・ω・｀)
朝 お寿司１０貫くらい お茶
昼 無し
夜 朝鮮ラーメン 餃子 炒飯少し
ビール少し 豚キムチ
間 ダノンヨーグルト１個 プチケーキ１袋 かっぱ巻き
コーヒー お茶 水
もっと野菜食べなきゃだめだな(´・ω・｀)
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/28(水) 01:32:39 ID:/75HMZ5z
170/60.2
朝→トースト厚切り１枚、ご飯山盛り１杯、辛子高菜、栗饅頭１個、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、辛子高菜、厚揚げの煮物(大根、人参)、ｳｲﾝﾅｰ、栗饅頭１個、さやえんどう半袋、チョコ
間食→ﾋﾟｰﾅﾂ、ｺｰﾋｰ
夜→豚バラステーキ(もやし添え)、蒸し南瓜、ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ２個、BEER250ml、炭酸水、ﾋﾟｰﾅﾂ、ｺｰﾋｰ、りんご
朝→トースト厚切り１枚、ご飯山盛り１杯、辛子高菜、栗饅頭１個、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、辛子高菜、厚揚げの煮物(大根、人参)、ｳｲﾝﾅｰ、栗饅頭１個、さやえんどう半袋、チョコ
間食→ﾋﾟｰﾅﾂ、ｺｰﾋｰ
夜→豚バラステーキ(もやし添え)、蒸し南瓜、ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ２個、BEER250ml、炭酸水、ﾋﾟｰﾅﾂ、ｺｰﾋｰ、りんご
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/28(水) 07:07:15 ID:JSpY8AYQ
>>868
163/46.25
朝：キウイ1個、水
昼：アボカドと春菊のサラダ、ほうれん草のナムル
夕：豆と雑穀入り発芽玄米おにぎり2個、ローズヒップティー
夜：夕と同じおにぎり1個、大根の糠漬け、水
163/46.25
朝：キウイ1個、水
昼：アボカドと春菊のサラダ、ほうれん草のナムル
夕：豆と雑穀入り発芽玄米おにぎり2個、ローズヒップティー
夜：夕と同じおにぎり1個、大根の糠漬け、水
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/28(水) 07:36:49 ID:pbXKp3g+
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/28(水) 19:11:43 ID:YLsFbXd+
>>869
★159/46.3㎏（目標45㎏）
朝 なし
昼 ロコモコ丼（ハンバーグ、目玉焼き）
夜 生節の混ぜごはん 福神漬け 納豆 焼きそば 豚肉野菜炒め めかぶサラダ カニクリームコロッケ 鶏の唐揚げ
間 カール ミルクティ
★159/46.3㎏（目標45㎏）
朝 なし
昼 ロコモコ丼（ハンバーグ、目玉焼き）
夜 生節の混ぜごはん 福神漬け 納豆 焼きそば 豚肉野菜炒め めかぶサラダ カニクリームコロッケ 鶏の唐揚げ
間 カール ミルクティ
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/28(水) 22:04:07 ID:vzxUlvHd
155/40
昼：食パン、チョコクリーム、ゆで卵、カフェオレ
間：ソイジョイ
夜：鶏マヨ丼、カルピス寒天
苦しい
昼：食パン、チョコクリーム、ゆで卵、カフェオレ
間：ソイジョイ
夜：鶏マヨ丼、カルピス寒天
苦しい
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/28(水) 23:24:10 ID:RdUQ20vb
★161/54㎏（目標45㎏）
朝 バナナ半本 生クリーム少々
昼 ハム一枚 卵1個 マックのごまえびバーガー
間 タルト3口 パスタ1口 コーンフレーク3口 コーヒー2杯
夜 レタス3枚 コンソメスープ半椀 ゆでたエビ6本にチリソース 飴3個
アップルパイ1個
今日から半年ぶりにここに書く。半年前ここに書いてた時は痩せたのでまた頑張る。
朝 バナナ半本 生クリーム少々
昼 ハム一枚 卵1個 マックのごまえびバーガー
間 タルト3口 パスタ1口 コーンフレーク3口 コーヒー2杯
夜 レタス3枚 コンソメスープ半椀 ゆでたエビ6本にチリソース 飴3個
アップルパイ1個
今日から半年ぶりにここに書く。半年前ここに書いてた時は痩せたのでまた頑張る。
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/29(木) 01:05:58 ID:F3npRQ+i
170/60.3
朝→ﾁｮｺﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ(手作り１切れ)、ご飯１杯、ｳｲﾝﾅｰ、辛子高菜､ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、天ぷらそば、ｷﾝﾋﾟﾗ牛房、レタス巻き３個、辛子高菜､ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ﾊﾞﾅﾅ１本
間食→味噌汁
夜→鰯ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、蒸し南瓜、ﾎﾞﾝｺﾞﾚﾊﾟｽﾀ少々、ｷﾑﾁﾁｹﾞ(野菜多め)、さやえんどう、ポテチ、BEER500ｍｌ、ﾁｮｺ、ﾚｰｽﾞﾝ、ｺｰﾋｰ
朝→ﾁｮｺﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ(手作り１切れ)、ご飯１杯、ｳｲﾝﾅｰ、辛子高菜､ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、天ぷらそば、ｷﾝﾋﾟﾗ牛房、レタス巻き３個、辛子高菜､ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ﾊﾞﾅﾅ１本
間食→味噌汁
夜→鰯ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、蒸し南瓜、ﾎﾞﾝｺﾞﾚﾊﾟｽﾀ少々、ｷﾑﾁﾁｹﾞ(野菜多め)、さやえんどう、ポテチ、BEER500ｍｌ、ﾁｮｺ、ﾚｰｽﾞﾝ、ｺｰﾋｰ
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/29(木) 08:41:51 ID:JB+EHpSp
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/29(木) 20:22:42 ID:asZopD0S
>>876
★159/46.3㎏（目標45㎏）
朝 ホワイトチョコケーキ1個 ＣＣレモンゼロ
昼 すき家の牛丼
夜 ごはん 納豆 ヒレカツ めかぶサラダ ウインナーとピーマン炒め 絹さやの卵とじ
間 ＣＣレモンゼロ
★159/46.3㎏（目標45㎏）
朝 ホワイトチョコケーキ1個 ＣＣレモンゼロ
昼 すき家の牛丼
夜 ごはん 納豆 ヒレカツ めかぶサラダ ウインナーとピーマン炒め 絹さやの卵とじ
間 ＣＣレモンゼロ
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/29(木) 21:29:06 ID:6vgqnvcb
155/40
昼：イングリッシュマフィン、カマンベールチーズ、苺スムージー
間：ソイジョイ、カルピス寒天、カフェオレ
夜：ご飯、かじきと茄子の味噌炒め、納豆、もやしナムル、大根とかぼちゃみそ汁、すいか
昼：イングリッシュマフィン、カマンベールチーズ、苺スムージー
間：ソイジョイ、カルピス寒天、カフェオレ
夜：ご飯、かじきと茄子の味噌炒め、納豆、もやしナムル、大根とかぼちゃみそ汁、すいか
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/30(金) 01:22:54 ID:KTF7NpzG
>>880さん、
私よりでか女になってますよｗ
貴女は可愛い157cmでしょ。
170/60.1
朝→ﾄｰｽﾄ厚切り2枚、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｺｰﾋｰ、ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾘﾝ1個
昼→御飯2杯、辛子明太子、辛子高菜、蒸し南瓜、豚汁(里芋いっぱい)、ﾁｮｺ、ﾚｰｽﾞﾝ、さやえんどう
夜→そぼろ御飯、蒸し南瓜(ﾏﾖ)、豚汁、ﾚｰｽﾞﾝ、ポテチほぼ1袋、BEER250ｍｌ、炭酸水、ﾜｲﾝ2杯、ﾁｰｽﾞ2個
私よりでか女になってますよｗ
貴女は可愛い157cmでしょ。
170/60.1
朝→ﾄｰｽﾄ厚切り2枚、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｺｰﾋｰ、ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾘﾝ1個
昼→御飯2杯、辛子明太子、辛子高菜、蒸し南瓜、豚汁(里芋いっぱい)、ﾁｮｺ、ﾚｰｽﾞﾝ、さやえんどう
夜→そぼろ御飯、蒸し南瓜(ﾏﾖ)、豚汁、ﾚｰｽﾞﾝ、ポテチほぼ1袋、BEER250ｍｌ、炭酸水、ﾜｲﾝ2杯、ﾁｰｽﾞ2個
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/30(金) 04:35:02 ID:oqjLy9ls
☆47.2
納豆・ピザ・お好みトースト
柏餅1個、煎餅、南瓜煮1個、ロールパン
刺身、白米、大根と揚げの味噌汁、小松菜ときのこの煮びたし
煎餅
久々の書き込み。規制の間に51までいったものの何とか元に戻った
結局ひたすら47～50を行ったり来たりするだけのような気がしてきた
納豆・ピザ・お好みトースト
柏餅1個、煎餅、南瓜煮1個、ロールパン
刺身、白米、大根と揚げの味噌汁、小松菜ときのこの煮びたし
煎餅
久々の書き込み。規制の間に51までいったものの何とか元に戻った
結局ひたすら47～50を行ったり来たりするだけのような気がしてきた
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/30(金) 06:44:21 ID:x5X6955n
★161/52.5㎏（目標45㎏）
朝 バナナ半本 生クリーム少々 チーズ20g もやし100g 枝豆チーズパン1個
昼 ハム4枚 大根100g煮物 干ししいたけ1.5枚 飴3個
間 アップルパイ1個 コーヒー生クリーム入り1杯
夜 切干大根100g 椎茸1.5枚 ひじきの煮物少々 チョコレート5粒 飴4個
生クリーム紅茶1杯 コロン4個
頑張る。規制中にリバウンドしたので・・・
朝 バナナ半本 生クリーム少々 チーズ20g もやし100g 枝豆チーズパン1個
昼 ハム4枚 大根100g煮物 干ししいたけ1.5枚 飴3個
間 アップルパイ1個 コーヒー生クリーム入り1杯
夜 切干大根100g 椎茸1.5枚 ひじきの煮物少々 チョコレート5粒 飴4個
生クリーム紅茶1杯 コロン4個
頑張る。規制中にリバウンドしたので・・・
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/30(金) 08:26:24 ID:eLS/+Vap
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/30(金) 12:02:28 ID:NEPyaONy
163/46.25
水曜
朝：白湯、バナナ1本
昼：アボカドと小松菜のサラダ、ナッツ入りライ麦パン、アールグレイティー
夜：自然食レストランで野菜料理バイキング、パウンドケーキ2口、ビール2杯
深夜：ライ麦パンいっぱい、ずんだ餅1個、アーモンド、レーズン、東京バナナ1/2個、焼酎ロック4杯、ジンリッキー2杯
夕飯にバイキングでお腹いっぱい食べたのに、深夜に酔っ払って暴走、撃沈。
水曜
朝：白湯、バナナ1本
昼：アボカドと小松菜のサラダ、ナッツ入りライ麦パン、アールグレイティー
夜：自然食レストランで野菜料理バイキング、パウンドケーキ2口、ビール2杯
深夜：ライ麦パンいっぱい、ずんだ餅1個、アーモンド、レーズン、東京バナナ1/2個、焼酎ロック4杯、ジンリッキー2杯
夕飯にバイキングでお腹いっぱい食べたのに、深夜に酔っ払って暴走、撃沈。
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/30(金) 15:30:55 ID:NEPyaONy
>>887
昨日
朝：水
昼：メロン小1/2個、レタスと小松菜とカブとアボカドのサラダ、ブルーチーズ、ライ麦パン、新玉ねぎとツナのサラダ、発芽玄米のネギ炒飯山盛り、柏餅1個半、赤ワイン3/4本、焼酎ロック1杯
夜：焼酎ロック5杯、水
昨日
朝：水
昼：メロン小1/2個、レタスと小松菜とカブとアボカドのサラダ、ブルーチーズ、ライ麦パン、新玉ねぎとツナのサラダ、発芽玄米のネギ炒飯山盛り、柏餅1個半、赤ワイン3/4本、焼酎ロック1杯
夜：焼酎ロック5杯、水
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/30(金) 23:23:00 ID:69ecEfc6
>>881
★159/46.1㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ）
昼 日替わりランチ（五穀米ごはん、味噌汁、サーモンフライ、ハンバーグ、サラダ、切り干し大根、漬け物）
夜 カプリチョーザにて、ポルチーニ茸としめじのクリームソースパスタ一人前 エリンギとしめじのパスタ半分 ミルクティ
間 バームクーヘン オレンジジュース ココアラテ
今日は3000kcal越えしたな～。
★159/46.1㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ）
昼 日替わりランチ（五穀米ごはん、味噌汁、サーモンフライ、ハンバーグ、サラダ、切り干し大根、漬け物）
夜 カプリチョーザにて、ポルチーニ茸としめじのクリームソースパスタ一人前 エリンギとしめじのパスタ半分 ミルクティ
間 バームクーヘン オレンジジュース ココアラテ
今日は3000kcal越えしたな～。
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/30(金) 23:50:48 ID:zw78TCfe
155/40
昼：イングリッシュマフィン、カマンベールチーズ、ソイジョイ、カフェオレ
間：明治プロテインダイエット
夜：たらこおにぎり、サラダパスタ、カルピス寒天
昼：イングリッシュマフィン、カマンベールチーズ、ソイジョイ、カフェオレ
間：明治プロテインダイエット
夜：たらこおにぎり、サラダパスタ、カルピス寒天
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/01(土) 00:39:34 ID:e6UQGymK
154 46 （目標：45）
朝：プロテイン
昼：バナナ アイス
夜：団子三本 鶏肉手羽元一本 プロテイン
朝：プロテイン
昼：バナナ アイス
夜：団子三本 鶏肉手羽元一本 プロテイン
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/01(土) 08:17:06 ID:wjpxeNR9
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/01(土) 08:54:40 ID:Ymt9zDdl
4/26
★152/43.8(目標:42)
朝:ご飯100グラム、納豆1パック(計253kcal)
昼:チーズあんまき1個、チーズスフレ1切れ
間:チーズスフレ1切れ半
夜:柿ピー1/2、おさつどきっ30グラムくらい、ビール1缶
4/27
★152/43.8(目標:42)
朝:オールブラン30グラム、牛乳50cc、(計142kcal)
昼:大根の味噌汁少し、いちご2つ
間:アイス(72kcal)
夜:天ぷら(えび、まいたけ、キス、ナス、かきあげ)、大根の味噌汁、ほうれん草のおひたし
4/28
★152/43.6(目標:42)
朝:コアラのマーチ7粒(84kcal)、チロルチョコ2個(94kcal)
昼:お弁当(筍ご飯、炒り卵、ウインナーとじゃがいも焼き、ピーマンとキノコのあえもの、ミニハンバーグ、筍の煮物、プチトマト)
間:アイス少し、紅茶
夜:サラダサンドイッチ(228kcal)、ベビーカステラ3つ(96kcal)
4/29
★152/43.4(目標:42)
朝:卵スープ、サンドイッチ1切れ(卵・トマト・ハム)
昼:0カロリーゼリー、マドレーヌ
夜:ベビーカステラたくさん、チーズケーキ一口
4/30
★152/43.2(目標:42)
朝:赤福2個(170kcal)、目玉焼き(約100kcal)
昼:31アイスのスモールダブル(333kcal)
間:0カロリーゼリー
夜:湯豆腐、鮭としめじの包み焼き、大根の白味噌汁
★152/43.8(目標:42)
朝:ご飯100グラム、納豆1パック(計253kcal)
昼:チーズあんまき1個、チーズスフレ1切れ
間:チーズスフレ1切れ半
夜:柿ピー1/2、おさつどきっ30グラムくらい、ビール1缶
4/27
★152/43.8(目標:42)
朝:オールブラン30グラム、牛乳50cc、(計142kcal)
昼:大根の味噌汁少し、いちご2つ
間:アイス(72kcal)
夜:天ぷら(えび、まいたけ、キス、ナス、かきあげ)、大根の味噌汁、ほうれん草のおひたし
4/28
★152/43.6(目標:42)
朝:コアラのマーチ7粒(84kcal)、チロルチョコ2個(94kcal)
昼:お弁当(筍ご飯、炒り卵、ウインナーとじゃがいも焼き、ピーマンとキノコのあえもの、ミニハンバーグ、筍の煮物、プチトマト)
間:アイス少し、紅茶
夜:サラダサンドイッチ(228kcal)、ベビーカステラ3つ(96kcal)
4/29
★152/43.4(目標:42)
朝:卵スープ、サンドイッチ1切れ(卵・トマト・ハム)
昼:0カロリーゼリー、マドレーヌ
夜:ベビーカステラたくさん、チーズケーキ一口
4/30
★152/43.2(目標:42)
朝:赤福2個(170kcal)、目玉焼き(約100kcal)
昼:31アイスのスモールダブル(333kcal)
間:0カロリーゼリー
夜:湯豆腐、鮭としめじの包み焼き、大根の白味噌汁
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/01(土) 13:55:23 ID:7vWqzJC4
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/01(土) 19:47:17 ID:dqRdFb5O
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/01(土) 21:17:38 ID:SuFyt1z0
>855
★161/53.5㎏（目標45㎏）
30日
朝 バナナ半本 生クリーム少々
昼 菓子パン３００カロリー キャベツ１００g 昆布少々
間 大福半分
夜 アップルパイ１個 板チョコ２枚 ホームパイ５袋 ポテチ１６０カロリー
蒟蒻１枚 コンソメスープ 大福２個 ごぼう１００ｇとマヨネーズ
１日
朝 バナナ半分 アップルパイ１個 ウインナー４本
昼 鮨３個 アイスクリーム１カップ から揚げ１個
夜 たけのこ半本 ハム２枚 もやし８０g 椎茸４枚 ご飯２００ｇ ロールパン２個
１キロも前日と太った。３０日夜は昔の過食癖が爆発した。泣きたい。
これじゃダイエットなんていえない、単なる甘えの自分ばか。
★161/53.5㎏（目標45㎏）
30日
朝 バナナ半本 生クリーム少々
昼 菓子パン３００カロリー キャベツ１００g 昆布少々
間 大福半分
夜 アップルパイ１個 板チョコ２枚 ホームパイ５袋 ポテチ１６０カロリー
蒟蒻１枚 コンソメスープ 大福２個 ごぼう１００ｇとマヨネーズ
１日
朝 バナナ半分 アップルパイ１個 ウインナー４本
昼 鮨３個 アイスクリーム１カップ から揚げ１個
夜 たけのこ半本 ハム２枚 もやし８０g 椎茸４枚 ご飯２００ｇ ロールパン２個
１キロも前日と太った。３０日夜は昔の過食癖が爆発した。泣きたい。
これじゃダイエットなんていえない、単なる甘えの自分ばか。
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/02(日) 00:55:03 ID:DBNnsB0h
☆47
きなこ雪餅1枚、煎餅1枚
ハヤシライス、大根と帆立のサラダ、ホウレン草と卵の和えもの、グレープフルーツ1/3個
きなこ雪餅1枚、煎餅1枚
ハヤシライス、大根と帆立のサラダ、ホウレン草と卵の和えもの、グレープフルーツ1/3個
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/02(日) 01:45:03 ID:Etbtq7Nz
170/60.2
朝→ｿﾌﾄﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ３切れ、わかめおにぎり１個、柏餅１個、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、ホタテと山芋の煮物、辛子高菜､ｶｽﾀｰﾄﾞ蒸しパン、ﾁｮｺ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
間食→筍ごはん１杯、ｺｰﾋｰ、お好み焼き
夜→新玉ねぎのかき揚げ、山芋の千切り、豆腐かまぼこ、お好み焼き少し、竹の子の煮物
ｶﾗﾑｰﾁｮ、BEER500ｍｌ、炭酸水、黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ
朝→ｿﾌﾄﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ３切れ、わかめおにぎり１個、柏餅１個、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、ホタテと山芋の煮物、辛子高菜､ｶｽﾀｰﾄﾞ蒸しパン、ﾁｮｺ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
間食→筍ごはん１杯、ｺｰﾋｰ、お好み焼き
夜→新玉ねぎのかき揚げ、山芋の千切り、豆腐かまぼこ、お好み焼き少し、竹の子の煮物
ｶﾗﾑｰﾁｮ、BEER500ｍｌ、炭酸水、黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/02(日) 08:40:15 ID:ncv9XDV1
>>894
163/45.55
朝：バナナとデコポンとカカオのスムージー
昼：サニーレタスサラダ、チンゲンサイと昆布と椎茸のナムル、発芽玄米おにぎり1個、ペパーミントティー
夕：発芽玄米おにぎり2個、ペパーミントティー
深夜：焼酎ロック4杯
163/45.55
朝：バナナとデコポンとカカオのスムージー
昼：サニーレタスサラダ、チンゲンサイと昆布と椎茸のナムル、発芽玄米おにぎり1個、ペパーミントティー
夕：発芽玄米おにぎり2個、ペパーミントティー
深夜：焼酎ロック4杯
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/02(日) 09:23:53 ID:K9yV2bfc
>>892
★157/45.4
朝 ロールケーキ２切れ
間 バンボーテンココア５００ml２２０kcal、からあげ
昼 チョコバナナクレープ
間 いちごオレ１４１kcal
夕 ビーフカレー、ミックスジュース、オニオンポテト２個、マーブルチョコ８１kcal
★157/45.4
朝 ロールケーキ２切れ
間 バンボーテンココア５００ml２２０kcal、からあげ
昼 チョコバナナクレープ
間 いちごオレ１４１kcal
夕 ビーフカレー、ミックスジュース、オニオンポテト２個、マーブルチョコ８１kcal
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/02(日) 19:35:42 ID:De6FaJRm
>>895
★159/46.6㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ）
昼 巻き寿司 いなり寿司 あんパン
夜 筍ごはん2杯 筍の煮物 味噌汁 豚肉の生姜焼き ピーマンとウインナーの炒め きんぴらごぼう
間 ミルクティ
筍の美味しい季節ですね。今日は久々にベークドチーズケーキを焼きました！
★159/46.6㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ）
昼 巻き寿司 いなり寿司 あんパン
夜 筍ごはん2杯 筍の煮物 味噌汁 豚肉の生姜焼き ピーマンとウインナーの炒め きんぴらごぼう
間 ミルクティ
筍の美味しい季節ですね。今日は久々にベークドチーズケーキを焼きました！
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/03(月) 01:03:25 ID:RqDmSOtp
170/60.1
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(黒ゴマ)２個、ふんわりﾎｲｯﾌﾟパン半分、黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、味噌ラーメン(辛味もやし)、筍の煮物、筍の麻婆豆腐、BEER350ｍｌ
間食→黒豆甘納豆､ｶﾗﾑｰﾁｮ少し、ﾘﾝｸﾙｱｲｽ２本
夜→豚ﾛｰｽｽﾃｰｷ(炭火焼）新玉ｿｰｽ、焼き野菜(椎茸、新玉、南瓜、じゃが芋)、赤飯少し
BEER250ｍｌ、ｺｰﾋｰ、りんご半分
筍、美味しいです！
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(黒ゴマ)２個、ふんわりﾎｲｯﾌﾟパン半分、黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、味噌ラーメン(辛味もやし)、筍の煮物、筍の麻婆豆腐、BEER350ｍｌ
間食→黒豆甘納豆､ｶﾗﾑｰﾁｮ少し、ﾘﾝｸﾙｱｲｽ２本
夜→豚ﾛｰｽｽﾃｰｷ(炭火焼）新玉ｿｰｽ、焼き野菜(椎茸、新玉、南瓜、じゃが芋)、赤飯少し
BEER250ｍｌ、ｺｰﾋｰ、りんご半分
筍、美味しいです！
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/03(月) 08:22:45 ID:YhpxoO0/
>>899
163/45.95
朝：キウイとレモンと小松菜とカブの葉のスムージー
昼：サニーレタスとチンゲンサイと大根のサラダ、フキとタケノコの煮物、発芽玄米おにぎり2個、ローズヒップティー
夕：発芽玄米おにぎり1個、ローズヒップティー
夜：キウイとデコポンとカブの葉のスムージー
深夜：焼酎水割り2杯、ロック1杯
163/45.95
朝：キウイとレモンと小松菜とカブの葉のスムージー
昼：サニーレタスとチンゲンサイと大根のサラダ、フキとタケノコの煮物、発芽玄米おにぎり2個、ローズヒップティー
夕：発芽玄米おにぎり1個、ローズヒップティー
夜：キウイとデコポンとカブの葉のスムージー
深夜：焼酎水割り2杯、ロック1杯
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/03(月) 18:08:04 ID:VZhReiXM
>>896
★161/53.0㎏（目標45㎏）
2日
朝 なす120ｇ チリソース ハム1枚 ココア1杯
昼 食パン2枚 枝豆 チーズ20ｇ ハム1枚 たけのこ4分の１
夜 ロールパン1個 食パン1枚 飴5個 卵1個 ベーコン1枚 チーズ7ｇ 牛乳100ｇ かぶの葉100ｇ
３日 52.8ｇ
朝 食パン1枚 じゃがいも半分 ミロ1杯 ハム1枚
昼 食パン3枚 ウインナーパン1個 クリームパン3分の2 焼き豚3枚
夜 ごぼう100ｇ かぶの葉100ｇ
パン止めない限り太るな・・・
もう寝ます
★161/53.0㎏（目標45㎏）
2日
朝 なす120ｇ チリソース ハム1枚 ココア1杯
昼 食パン2枚 枝豆 チーズ20ｇ ハム1枚 たけのこ4分の１
夜 ロールパン1個 食パン1枚 飴5個 卵1個 ベーコン1枚 チーズ7ｇ 牛乳100ｇ かぶの葉100ｇ
３日 52.8ｇ
朝 食パン1枚 じゃがいも半分 ミロ1杯 ハム1枚
昼 食パン3枚 ウインナーパン1個 クリームパン3分の2 焼き豚3枚
夜 ごぼう100ｇ かぶの葉100ｇ
パン止めない限り太るな・・・
もう寝ます
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/03(月) 18:46:49 ID:uJU7/0+P
>>901
★159/46.2㎏（目標45㎏）
朝 手作りベークドチーズケーキ大きめ1切れ ミルクティ
昼 焼きそば（豚、キャベツ）
夜 ごはん 納豆 豚じゃが 鶏の唐揚げ きんぴらごぼう
間 ミルクティ
やっぱりチーズケーキが一番好きだー！
★159/46.2㎏（目標45㎏）
朝 手作りベークドチーズケーキ大きめ1切れ ミルクティ
昼 焼きそば（豚、キャベツ）
夜 ごはん 納豆 豚じゃが 鶏の唐揚げ きんぴらごぼう
間 ミルクティ
やっぱりチーズケーキが一番好きだー！
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/04(火) 00:57:19 ID:jli/vCXn
170/60.0
朝→赤飯２杯、手作りマドレーヌ１個、ｺｰﾋｰ
昼→赤飯１杯、御飯１杯、ｶｽﾀｰﾄﾞ蒸しﾊﾟﾝ１個、黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ
夜→キムチ鍋(豚バラ、いかげそ、ｴﾘﾝｷﾞ、糸こん、白菜、ニラ、ｷｬﾍﾞﾂ)
黒豆甘納豆、BEER500ｍｌ、炭酸水､ｶﾗﾑｰﾁｮ少し
朝→赤飯２杯、手作りマドレーヌ１個、ｺｰﾋｰ
昼→赤飯１杯、御飯１杯、ｶｽﾀｰﾄﾞ蒸しﾊﾟﾝ１個、黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ
夜→キムチ鍋(豚バラ、いかげそ、ｴﾘﾝｷﾞ、糸こん、白菜、ニラ、ｷｬﾍﾞﾂ)
黒豆甘納豆、BEER500ｍｌ、炭酸水､ｶﾗﾑｰﾁｮ少し
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/04(火) 09:35:02 ID:m64cpXf4
>>900
★157/45.4
朝 ヨーグルト
昼 ３１アイス（キャラメルリボン・オレオクッキーアンドクリーム）324kcal
間 おっぱいチョコ１つ
夕 ミルクレープ167kcal ドリンクバーいっぱい
間 チョコクッキー５個
★157/45.4
朝 ヨーグルト
昼 ３１アイス（キャラメルリボン・オレオクッキーアンドクリーム）324kcal
間 おっぱいチョコ１つ
夕 ミルクレープ167kcal ドリンクバーいっぱい
間 チョコクッキー５個
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/04(火) 12:00:23 ID:h4bGBv4I
>>903
163/45.65
朝：バナナとデコポンとカカオのスムージー
昼：キャベツとレタスとカイワレ大根のサラダ、ナッツ入りライ麦パン150g、スパイスハーブティー
間食：黒糖1かけ、スパイスハーブティー
夜：キャベツとレタスのサラダ、ライ麦パン150g（メイプルシロップ)、スパーリングミネラルウォーター
深夜：焼酎水割り2杯、ロック1杯
163/45.65
朝：バナナとデコポンとカカオのスムージー
昼：キャベツとレタスとカイワレ大根のサラダ、ナッツ入りライ麦パン150g、スパイスハーブティー
間食：黒糖1かけ、スパイスハーブティー
夜：キャベツとレタスのサラダ、ライ麦パン150g（メイプルシロップ)、スパーリングミネラルウォーター
深夜：焼酎水割り2杯、ロック1杯
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/04(火) 19:02:45 ID:oiAzR6HK
★152/47.2
朝 手作りプリン2個 味噌汁一杯 ご飯一杯
昼 目玉焼き1.5個 ご飯1.5杯 キャベツサラダ一杯
間 ミニクロワッサン一個
間 バニラアイス一本 パイの実2個 せんべえ2枚
夜 鮭炒飯2杯分 牛乳1
朝 手作りプリン2個 味噌汁一杯 ご飯一杯
昼 目玉焼き1.5個 ご飯1.5杯 キャベツサラダ一杯
間 ミニクロワッサン一個
間 バニラアイス一本 パイの実2個 せんべえ2枚
夜 鮭炒飯2杯分 牛乳1
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/04(火) 19:35:07 ID:cIXrlizR
>>905
★159/46.7㎏（目標45㎏）
朝 手作りベークドチーズケーキ大きめ1切れ ミルクティ
昼 吉野家にて、豚鮭定食700kcal
夜 ごはん 手作り餃子 きんぴらごぼう めかぶサラダ 肉団子と貝柱のスープ 鯖のみりん干し
間 ミルクティ
★159/46.7㎏（目標45㎏）
朝 手作りベークドチーズケーキ大きめ1切れ ミルクティ
昼 吉野家にて、豚鮭定食700kcal
夜 ごはん 手作り餃子 きんぴらごぼう めかぶサラダ 肉団子と貝柱のスープ 鯖のみりん干し
間 ミルクティ
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/04(火) 20:25:50 ID:Oe+UpmAF
155/39.5
昼：イングリッシュマフィン、カマンベールチーズ、カフェオレ
間：明治プロテインダイエット、玄米ブラン、カルピス寒天、生キャラメル
夜：トマトそうめん、温奴キムチ乗せ、焼きなす
昼：イングリッシュマフィン、カマンベールチーズ、カフェオレ
間：明治プロテインダイエット、玄米ブラン、カルピス寒天、生キャラメル
夜：トマトそうめん、温奴キムチ乗せ、焼きなす
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/04(火) 21:58:26 ID:/ahBBeat
157/47.0
朝：かしわもち1個、クロワッサン1個、ヨーグルト
昼：カレー
間：クロワッサン1個
夜：魚のあげもの２つ、刺身
朝：かしわもち1個、クロワッサン1個、ヨーグルト
昼：カレー
間：クロワッサン1個
夜：魚のあげもの２つ、刺身
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/05(水) 01:40:56 ID:ndG30/Re
170/59.9
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(黒ゴマ)１個、ｿﾌﾄﾌﾗﾝｽ１切れ、黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、肉じゃが、わかめうどん、ミニｱﾝﾊﾟﾝ、ミニｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ､ｶﾗﾑｰﾁｮ少し
夜→ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ(豚バラ串１０本、手羽先２本、ｳｲﾝﾅｰ３本、ｴﾘﾝｷﾞ、新玉）
生ｷｬﾍﾞﾂ大量、ｷﾑﾁ、BEER500ｍｌ×２本、りんご、ｺｰﾋｰ
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(黒ゴマ)１個、ｿﾌﾄﾌﾗﾝｽ１切れ、黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、肉じゃが、わかめうどん、ミニｱﾝﾊﾟﾝ、ミニｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ､ｶﾗﾑｰﾁｮ少し
夜→ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ(豚バラ串１０本、手羽先２本、ｳｲﾝﾅｰ３本、ｴﾘﾝｷﾞ、新玉）
生ｷｬﾍﾞﾂ大量、ｷﾑﾁ、BEER500ｍｌ×２本、りんご、ｺｰﾋｰ
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/05(水) 18:34:59 ID:SjJfRE/T
>>904
★161/53.0㎏（目標45㎏）
朝 ベーコン1枚 卵1個
昼 わかめとたけのこのみそ汁1杯 ベーコン1枚 もやし70gとなす一本の炒め物 ウインナー3本 食パン1枚
夜 焼き豚1枚 ご飯70g ロールパン1個 チーズ7ｇ 牛乳150ｇ 枝豆4房
★161/53.0㎏（目標45㎏）
朝 ベーコン1枚 卵1個
昼 わかめとたけのこのみそ汁1杯 ベーコン1枚 もやし70gとなす一本の炒め物 ウインナー3本 食パン1枚
夜 焼き豚1枚 ご飯70g ロールパン1個 チーズ7ｇ 牛乳150ｇ 枝豆4房
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/05(水) 18:45:08 ID:lFHeBOc/
>>910
★159/46.9㎏（目標45㎏）
朝 手作りベークドチーズケーキ大きめ1切れ ミルクティ
昼 定食屋にて、ごはん 豚汁 玉葱スライス 卵焼き エビカツ キャベツ
夜 ごはん 納豆 昆布の佃煮 鯛の西京焼き チンジャオロース きんぴらごぼう じゃがいもの煮物
間 ミルクティ
★159/46.9㎏（目標45㎏）
朝 手作りベークドチーズケーキ大きめ1切れ ミルクティ
昼 定食屋にて、ごはん 豚汁 玉葱スライス 卵焼き エビカツ キャベツ
夜 ごはん 納豆 昆布の佃煮 鯛の西京焼き チンジャオロース きんぴらごぼう じゃがいもの煮物
間 ミルクティ
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/06(木) 01:14:01 ID:QUwsXodG
170/60.1
朝→ｿﾌﾄﾌﾗﾝｽ４切れ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、肉じゃが、山芋の煮物、豚バラ串４本、新玉炭火焼、ｴﾘﾝｷﾞｿﾃｰ、蒸し南瓜
間食→桜餅１個、ｺｰﾋｰ
夜→牛丼の具、蒸し南瓜、けんちん汁、BEER250ｍｌ、りんご２個、ｽｺｰﾝ(チーズ味)少々
朝→ｿﾌﾄﾌﾗﾝｽ４切れ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、肉じゃが、山芋の煮物、豚バラ串４本、新玉炭火焼、ｴﾘﾝｷﾞｿﾃｰ、蒸し南瓜
間食→桜餅１個、ｺｰﾋｰ
夜→牛丼の具、蒸し南瓜、けんちん汁、BEER250ｍｌ、りんご２個、ｽｺｰﾝ(チーズ味)少々
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/06(木) 18:23:04 ID:zkc8E7vv
★161/53.2㎏（目標45㎏）
朝 牛乳抹茶ラテ１３０カロリー 卵１個 マヨネーズ キャベツ７０g
昼 ごぼう７０g、マヨネーズ こんにゃく ひじき ミニアップルパイ２個
間 ポテチ８枚 チョコ４粒
夜 ご飯70g ウインナー4本とじゃがいも1個のカレースープ 枝豆10房
朝 牛乳抹茶ラテ１３０カロリー 卵１個 マヨネーズ キャベツ７０g
昼 ごぼう７０g、マヨネーズ こんにゃく ひじき ミニアップルパイ２個
間 ポテチ８枚 チョコ４粒
夜 ご飯70g ウインナー4本とじゃがいも1個のカレースープ 枝豆10房
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/06(木) 20:08:59 ID:h/n0uWK3
>>915
★159/46.5㎏（目標45㎏）
朝 手作りベークドチーズケーキ大きめ1切れ ミルクティ
昼 焼きそば
夜 麻婆丼 ポークチャップ 焼きそば めかぶサラダ 鯖のみりん干し ゆで卵 昆布の佃煮
間 ミルクティ
★159/46.5㎏（目標45㎏）
朝 手作りベークドチーズケーキ大きめ1切れ ミルクティ
昼 焼きそば
夜 麻婆丼 ポークチャップ 焼きそば めかぶサラダ 鯖のみりん干し ゆで卵 昆布の佃煮
間 ミルクティ
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/06(木) 20:48:25 ID:7QjYwYtw
★42 (目標40)
朝：6枚切り食パン2枚、アンズジャム10g、スマートチーズ1個
昼：瓦せんべい1枚、三ツ矢サイダー500ml
夜：もやしと緑豆春雨のスープ、卵1個、魚肉ソーセージ1本
間：ストロベリーゼリー1個
朝：6枚切り食パン2枚、アンズジャム10g、スマートチーズ1個
昼：瓦せんべい1枚、三ツ矢サイダー500ml
夜：もやしと緑豆春雨のスープ、卵1個、魚肉ソーセージ1本
間：ストロベリーゼリー1個
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/07(金) 01:44:16 ID:zUw5O6Pz
170/60.3
朝→ｿﾌﾄﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ３切れ、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ(ﾁｮｺ塗り)、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、ｳｲﾝﾅｰ２本、ﾁｰｽﾞ入り卵焼き、南瓜のﾁｰｽﾞ焼き、ﾁｮｺ蒸しパン１個
間食→ﾘﾝｺﾞ、卵サンド(ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ)、ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ２本
夜→ﾊﾟｽﾀ(ｱﾗﾋﾞｱｰﾀ)、鯨なます、茹でもやしｻﾗﾀﾞ(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ)、黒糖ｺｰﾝ１袋、ｽﾅｯｸ菓子
BEER250ｍｌ、赤ワイン２杯、ｺｰﾋｰ
朝→ｿﾌﾄﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ３切れ、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ(ﾁｮｺ塗り)、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、ｳｲﾝﾅｰ２本、ﾁｰｽﾞ入り卵焼き、南瓜のﾁｰｽﾞ焼き、ﾁｮｺ蒸しパン１個
間食→ﾘﾝｺﾞ、卵サンド(ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ)、ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ２本
夜→ﾊﾟｽﾀ(ｱﾗﾋﾞｱｰﾀ)、鯨なます、茹でもやしｻﾗﾀﾞ(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ)、黒糖ｺｰﾝ１袋、ｽﾅｯｸ菓子
BEER250ｍｌ、赤ワイン２杯、ｺｰﾋｰ
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/07(金) 07:41:25 ID:6Sw4PHmN
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/07(金) 13:37:08 ID:ZK5DZh9l
★161/54.0㎏（目標45㎏）
６日
朝 じゃがいも1個 えび4個のカレースープ
昼 じゃがいも1個 ウインナー4本 あんこ饅頭1個 芋ようかん1個 ごはん７０ｇ
間 飴4個 チョコパイ1個 チョコ４粒
夜 ご飯70g 昆布 しいたけ4枚 ベーコン1枚 ポテチ１６８カロリー あられ３個
７日
朝 牛乳７０g ホットケーキ３５０カロリー
昼 チョコパイ４分の１ ベーコン１枚 たまご１個 パン３５０カロリー
間 あんこ饅頭 いもようかん
夜 （予定、仕事のため弁当持参）ベーコン１枚 大根２００g
痩せている人ってやっぱり食が細い。見習いたい。
６日
朝 じゃがいも1個 えび4個のカレースープ
昼 じゃがいも1個 ウインナー4本 あんこ饅頭1個 芋ようかん1個 ごはん７０ｇ
間 飴4個 チョコパイ1個 チョコ４粒
夜 ご飯70g 昆布 しいたけ4枚 ベーコン1枚 ポテチ１６８カロリー あられ３個
７日
朝 牛乳７０g ホットケーキ３５０カロリー
昼 チョコパイ４分の１ ベーコン１枚 たまご１個 パン３５０カロリー
間 あんこ饅頭 いもようかん
夜 （予定、仕事のため弁当持参）ベーコン１枚 大根２００g
痩せている人ってやっぱり食が細い。見習いたい。
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/07(金) 22:17:03 ID:OrKWv9bB
変なの
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/07(金) 22:24:51 ID:sTc40G6c
162/44.8
朝 フランスパン一切れ（オリーブオイル、塩）、塩鯖、しじみの味噌汁、トマト、ヨーグルト
昼 うどん半玉（ちくわの天ぷら一切れ）、バナナ1本
夜 春雨野菜スープ鶏団子入り、鯖味噌煮
間 カシューナッツ、くるみ
朝 フランスパン一切れ（オリーブオイル、塩）、塩鯖、しじみの味噌汁、トマト、ヨーグルト
昼 うどん半玉（ちくわの天ぷら一切れ）、バナナ1本
夜 春雨野菜スープ鶏団子入り、鯖味噌煮
間 カシューナッツ、くるみ
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/07(金) 22:28:41 ID:AHBbrOl5
155/39.5
昼：イングリッシュマフィン、カマンベールチーズ、ソイジョイ、カフェオレ
間：カルピス寒天、煎餅
夜：ご飯、鶏チーズ焼き、水菜昆布和え、セロリスープ、マンゴーヨーグルト
昼：イングリッシュマフィン、カマンベールチーズ、ソイジョイ、カフェオレ
間：カルピス寒天、煎餅
夜：ご飯、鶏チーズ焼き、水菜昆布和え、セロリスープ、マンゴーヨーグルト
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/07(金) 22:38:38 ID:A09qmu4U
>>918
★159/46.9㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ） 珈琲
昼 ラーメン
夜 油淋鶏 ミルクティ
間 ヴァームウォーター
数年ぶりにジムへ行った。プールでかなり消費できたからまた行きたい！
★159/46.9㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ） 珈琲
昼 ラーメン
夜 油淋鶏 ミルクティ
間 ヴァームウォーター
数年ぶりにジムへ行った。プールでかなり消費できたからまた行きたい！
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/07(金) 23:15:48 ID:wWr5ksiU
5/1★152/43.0(目標:42)
朝:赤福1個、6Pチーズ1個、ラムチョコレーズン3粒
昼:焼鮭のおにぎり1個、0カロリーゼリー
間:パステルのキャラメルプリン
夜:明太子のおにぎり1個、0カロリーゼリー
5/2★152/43.0(目標:42)
朝:たけのこご飯1杯
昼:たけのこご飯のおにぎり1つ、0カロリーゼリー
夜:たけのこご飯のおにぎり1つ、ラムチョコレーズン1袋、マカロン1つ、ピザポテト10g
5/3★152/42.8(目標:42)
朝:オールブラン30g、牛乳100cc、りんご1/4
昼:サークルKのバームクーヘン1個、0カロリーゼリー
間:ベーネン1/6
夜:たけのこご飯のおにぎり1つ
5/4★152/43.0(目標:42)
朝:寝てた
昼:バームクーヘン2口、0カロリーゼリー2個
夜:ビール2杯、チューハイ3杯、ハイボール1杯、バイキング(枝豆、ポテト、豆腐、サラダ、パン、春巻、肉、ソーセージ、ピザ、マリネ、プチシュークリーム)
5/5★152/43.4(目標:42)
朝:マックフルーリー1/3、ポテト5本
昼:なし
間:ジャイアントコーン1つ、ミルクティー1杯
夜:ビール1杯、カシスオレンジ1杯、居酒屋メニューを3人でシェア(オムライス、明太チーズポテト、カルボナーラ、サラダ、ミートボール)
5/6★152/43.4(目標:42)
朝:トースト1枚、大根の白味噌汁1杯
昼:肉味噌おにぎり1個、シーザーサラダ
間:ドーナツ1個、マカロン1個
夜:ハンバーグ、ほうれん草のサラダ、焼きズッキーニ、大根の白味噌汁
5/7★152/43.2(目標:42)
朝:ハムとたまごのサンドイッチ2切れ
昼:すき家のねぎ玉牛丼ミニ
間:ソフトクリーム、チョコ1個
夜:煮込みハンバーグ2つ、サラダ、マッシュルーム
携帯規制なんとかならないかなあ・・・
朝:赤福1個、6Pチーズ1個、ラムチョコレーズン3粒
昼:焼鮭のおにぎり1個、0カロリーゼリー
間:パステルのキャラメルプリン
夜:明太子のおにぎり1個、0カロリーゼリー
5/2★152/43.0(目標:42)
朝:たけのこご飯1杯
昼:たけのこご飯のおにぎり1つ、0カロリーゼリー
夜:たけのこご飯のおにぎり1つ、ラムチョコレーズン1袋、マカロン1つ、ピザポテト10g
5/3★152/42.8(目標:42)
朝:オールブラン30g、牛乳100cc、りんご1/4
昼:サークルKのバームクーヘン1個、0カロリーゼリー
間:ベーネン1/6
夜:たけのこご飯のおにぎり1つ
5/4★152/43.0(目標:42)
朝:寝てた
昼:バームクーヘン2口、0カロリーゼリー2個
夜:ビール2杯、チューハイ3杯、ハイボール1杯、バイキング(枝豆、ポテト、豆腐、サラダ、パン、春巻、肉、ソーセージ、ピザ、マリネ、プチシュークリーム)
5/5★152/43.4(目標:42)
朝:マックフルーリー1/3、ポテト5本
昼:なし
間:ジャイアントコーン1つ、ミルクティー1杯
夜:ビール1杯、カシスオレンジ1杯、居酒屋メニューを3人でシェア(オムライス、明太チーズポテト、カルボナーラ、サラダ、ミートボール)
5/6★152/43.4(目標:42)
朝:トースト1枚、大根の白味噌汁1杯
昼:肉味噌おにぎり1個、シーザーサラダ
間:ドーナツ1個、マカロン1個
夜:ハンバーグ、ほうれん草のサラダ、焼きズッキーニ、大根の白味噌汁
5/7★152/43.2(目標:42)
朝:ハムとたまごのサンドイッチ2切れ
昼:すき家のねぎ玉牛丼ミニ
間:ソフトクリーム、チョコ1個
夜:煮込みハンバーグ2つ、サラダ、マッシュルーム
携帯規制なんとかならないかなあ・・・
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/08(土) 01:39:58 ID:QgoBbkTW
170/59.8
朝→ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ１枚、おはぎ、柏餅、ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、味噌ラーメン(辛味もやし)、ﾊﾞﾅﾅ２本､ﾋﾞｯｸﾞｺｰﾝ半袋
間食→ﾛｯﾃのﾁｮｺﾊﾟｲ、ｺｰﾋｰ
夜→豚バラ鍋(ｷｬﾍﾞﾂ、ｴﾘﾝｷﾞ、豆腐、もやし、ｴﾉｷ)、ｷﾑﾁ、ﾊﾟｽﾀの残り
ﾜｲﾝ２杯、BEER750ｍｌ、ﾋﾞｯｸﾞｺｰﾝ半袋､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾂﾅﾏﾖ）
朝→ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ１枚、おはぎ、柏餅、ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、味噌ラーメン(辛味もやし)、ﾊﾞﾅﾅ２本､ﾋﾞｯｸﾞｺｰﾝ半袋
間食→ﾛｯﾃのﾁｮｺﾊﾟｲ、ｺｰﾋｰ
夜→豚バラ鍋(ｷｬﾍﾞﾂ、ｴﾘﾝｷﾞ、豆腐、もやし、ｴﾉｷ)、ｷﾑﾁ、ﾊﾟｽﾀの残り
ﾜｲﾝ２杯、BEER750ｍｌ、ﾋﾞｯｸﾞｺｰﾝ半袋､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾂﾅﾏﾖ）
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/08(土) 07:12:31 ID:XKZH4JE+
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/08(土) 20:46:23 ID:0CQUamxa
>>926
★159/46.9㎏（目標45㎏）
朝 シーチキンとしじみの混ぜごはん 味噌汁 スクランブルエッグ 昆布の佃煮
昼 朝の混ぜごはんのおにぎり1個
夜 ヒレカツ丼 マグロの刺身 カニかまぼこ
間 モンテールのシュークリーム ミルクティ
全身筋肉痛･･･。
★159/46.9㎏（目標45㎏）
朝 シーチキンとしじみの混ぜごはん 味噌汁 スクランブルエッグ 昆布の佃煮
昼 朝の混ぜごはんのおにぎり1個
夜 ヒレカツ丼 マグロの刺身 カニかまぼこ
間 モンテールのシュークリーム ミルクティ
全身筋肉痛･･･。
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/08(土) 20:57:00 ID:n/npd+uh
155/39.5
昼：イングリッシュマフィン、ハム、チーズ、カフェオレ
間：煎餅、ちょいモグ、カルピス寒天
夜：ご飯、もやし牛肉キムチ炒め、温奴、きゅうり浅漬け、かきたま汁
昼：イングリッシュマフィン、ハム、チーズ、カフェオレ
間：煎餅、ちょいモグ、カルピス寒天
夜：ご飯、もやし牛肉キムチ炒め、温奴、きゅうり浅漬け、かきたま汁
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/08(土) 21:18:21 ID:0LAbH0TI
>>924
162/44.5
朝 ご飯、いさき塩焼き、春雨スープ、卵焼き、トマト、ヨーグルト
昼 蕎麦少量、春雨スープ、バナナ半分
夜 ちらし寿司、蛤のお吸い物、卯の花
間 カシューナッツ、くるみ、レーズン
162/44.5
朝 ご飯、いさき塩焼き、春雨スープ、卵焼き、トマト、ヨーグルト
昼 蕎麦少量、春雨スープ、バナナ半分
夜 ちらし寿司、蛤のお吸い物、卯の花
間 カシューナッツ、くるみ、レーズン
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/08(土) 21:32:14 ID:9h8shYbY
★42 (目標40)
朝：6枚切り食パン2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個
昼：三ツ矢サイダーレモン500ml、キューブガム1個
夜：キャベツと緑豆春雨のスープ、卵1個、魚肉ソーセージ1本
間：グレープゼリー1個
朝：6枚切り食パン2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個
昼：三ツ矢サイダーレモン500ml、キューブガム1個
夜：キャベツと緑豆春雨のスープ、卵1個、魚肉ソーセージ1本
間：グレープゼリー1個
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/09(日) 02:08:34 ID:Pwzr/yLQ
170/60.2
朝→ﾚｰｽﾞﾝ食パン１枚､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾐｰﾄｿｰｽ)１袋、ﾊﾞﾅﾅ２本、ｼｮｰﾄｹｰｷ、ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、卵焼き(ﾁｰｽﾞ入り)、海草(ﾄｻｶ、ﾜｶﾒ)酢の物､ﾋﾞｯｸﾞｺｰﾝ１袋､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾐﾝﾁｶﾂ､ﾎｲｯﾌﾟ）
夜→野菜スープ(春ｷｬﾍﾞﾂ､ﾓﾔｼ)、海草の酢の物、おじや、ｶﾗﾑｰﾁｮほぼ１袋､ﾋﾞｯｸﾞｺｰﾝ半袋
BEER500ｍｌ×２本、ﾜｲﾝ２杯、みかん
朝→ﾚｰｽﾞﾝ食パン１枚､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾐｰﾄｿｰｽ)１袋、ﾊﾞﾅﾅ２本、ｼｮｰﾄｹｰｷ、ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、卵焼き(ﾁｰｽﾞ入り)、海草(ﾄｻｶ、ﾜｶﾒ)酢の物､ﾋﾞｯｸﾞｺｰﾝ１袋､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾐﾝﾁｶﾂ､ﾎｲｯﾌﾟ）
夜→野菜スープ(春ｷｬﾍﾞﾂ､ﾓﾔｼ)、海草の酢の物、おじや、ｶﾗﾑｰﾁｮほぼ１袋､ﾋﾞｯｸﾞｺｰﾝ半袋
BEER500ｍｌ×２本、ﾜｲﾝ２杯、みかん
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/09(日) 09:09:27 ID:f8pPu5j/
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/09(日) 19:47:03 ID:/Yc87Ww7
★42 (目標40)
朝：6枚切り食パン2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個
昼：ペプシネックス500ml
夜：キャベツ･コーン･緑豆春雨のスープ、卵1個、魚肉ソーセージ1本
間：オレンジゼリー1個
朝：6枚切り食パン2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個
昼：ペプシネックス500ml
夜：キャベツ･コーン･緑豆春雨のスープ、卵1個、魚肉ソーセージ1本
間：オレンジゼリー1個
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/09(日) 19:54:31 ID:FskD6PHr
>>930
★159/47㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ）
昼 法事先にて、懐石弁当（寿司、天ぷら、茶碗蒸し、煮物等）
夜 巻き寿司 赤飯 シーチキンと薄揚げの煮物 カモ肉
間 ミルクティ 饅頭
★159/47㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ）
昼 法事先にて、懐石弁当（寿司、天ぷら、茶碗蒸し、煮物等）
夜 巻き寿司 赤飯 シーチキンと薄揚げの煮物 カモ肉
間 ミルクティ 饅頭
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/09(日) 21:31:32 ID:X0mMWeBh
155/39.5
昼：イングリッシュマフィン、ハム、チーズ、ソイジョイ、カフェオレ
間：カルピス寒天、煎餅
夜：トマトラーメン、ブロッコリのツナマヨ焼き、セロリときゅうりの浅漬け、マンゴーヨーグルト
昼：イングリッシュマフィン、ハム、チーズ、ソイジョイ、カフェオレ
間：カルピス寒天、煎餅
夜：トマトラーメン、ブロッコリのツナマヨ焼き、セロリときゅうりの浅漬け、マンゴーヨーグルト
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/09(日) 22:07:44 ID:bprOPpT9
>>932
162/44.5
朝 フランスパン一切れ半（オリーブオイル、塩）、鯖の味噌煮、トマト、ヨーグルト
昼 タンメン
夜 ケンタオリジナルチキン1本と半分、卯の花、モンブラン半分
間 カシューナッツ、くるみ、ピーナッツ、オレンジ半分、モンブラン半分
ナッツ類食べ過ぎたし野菜が少なかったな
ここ見てるとイングリッシュマフィンが食べたくなる
162/44.5
朝 フランスパン一切れ半（オリーブオイル、塩）、鯖の味噌煮、トマト、ヨーグルト
昼 タンメン
夜 ケンタオリジナルチキン1本と半分、卯の花、モンブラン半分
間 カシューナッツ、くるみ、ピーナッツ、オレンジ半分、モンブラン半分
ナッツ類食べ過ぎたし野菜が少なかったな
ここ見てるとイングリッシュマフィンが食べたくなる
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/10(月) 01:21:13 ID:ScwxIrM1
170/60.1
朝→珈琲半球（という菓子パン)、台湾バナナ２本、ミニｱﾝﾊﾟﾝ１個、ｺｰﾋｰ
昼→雑炊、茶そば少し、味噌ラーメン(辛味もやし)、豚バラと春ｷｬﾍﾞﾂの炒め物
間食→甘栗１袋､ｺﾝﾆｬｸ畑１個
夜→焼き肉(豚バラ、新玉、春ｷｬﾍﾞﾂ)、ｷﾑﾁ､ﾋﾞｯｸﾞｺｰﾝ､ｶﾗﾑｰﾁｮ、BEER250ml、ﾜｲﾝ2杯
朝→珈琲半球（という菓子パン)、台湾バナナ２本、ミニｱﾝﾊﾟﾝ１個、ｺｰﾋｰ
昼→雑炊、茶そば少し、味噌ラーメン(辛味もやし)、豚バラと春ｷｬﾍﾞﾂの炒め物
間食→甘栗１袋､ｺﾝﾆｬｸ畑１個
夜→焼き肉(豚バラ、新玉、春ｷｬﾍﾞﾂ)、ｷﾑﾁ､ﾋﾞｯｸﾞｺｰﾝ､ｶﾗﾑｰﾁｮ、BEER250ml、ﾜｲﾝ2杯
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/10(月) 16:07:33 ID:30D3yjc6
★152/47 46
朝 ピーナッツクリームの８枚切食パン1枚 ヨーグルト 苺一個
昼 ご飯一杯 納豆 苺一個 もやし一袋ｺﾞﾏﾏﾖで
間 アーモンド一握りくらい ウインナー一皿 ご飯一杯 雪の宿個袋
夜 鳥オーブン焼一切れ ご飯一杯 レタス 人参たくさん
過食でとまらないよ。
朝 ピーナッツクリームの８枚切食パン1枚 ヨーグルト 苺一個
昼 ご飯一杯 納豆 苺一個 もやし一袋ｺﾞﾏﾏﾖで
間 アーモンド一握りくらい ウインナー一皿 ご飯一杯 雪の宿個袋
夜 鳥オーブン焼一切れ ご飯一杯 レタス 人参たくさん
過食でとまらないよ。
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/10(月) 16:11:54 ID:30D3yjc6
★152/47 46 昨日
朝 ピーナッツクリームの６枚切食パン1枚
昼 （外食で）梅と豚しゃぶの生パスタ一人前 南瓜ﾊﾟﾝﾅｺｯﾀ一個 カフェオレ２杯
夜 豆腐ステーキ一丁分 鮭フレークご飯一杯 苺２個
夜耐えた。
朝 ピーナッツクリームの６枚切食パン1枚
昼 （外食で）梅と豚しゃぶの生パスタ一人前 南瓜ﾊﾟﾝﾅｺｯﾀ一個 カフェオレ２杯
夜 豆腐ステーキ一丁分 鮭フレークご飯一杯 苺２個
夜耐えた。
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/10(月) 16:49:25 ID:EJ99Z8G/
165cm53kg
朝 生ハム、ライ麦パン、野菜ジュース
昼 ひれ豚カツ２個、ポテトサラダ、レタス、トマト
夜 エンドウの卵とじ、ゴーヤ炒め、ご飯
間食 はちみつレモン、しょうが湯
風邪を引いて会社は休み。
昨日からずっと寝てばかり、ごほごほ。
朝 生ハム、ライ麦パン、野菜ジュース
昼 ひれ豚カツ２個、ポテトサラダ、レタス、トマト
夜 エンドウの卵とじ、ゴーヤ炒め、ご飯
間食 はちみつレモン、しょうが湯
風邪を引いて会社は休み。
昨日からずっと寝てばかり、ごほごほ。
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/10(月) 20:37:13 ID:PKNnO5sI
>>937
★159/47㎏（目標45㎏）
朝 手作りベークドチーズケーキ大きめ1切れ ブルーベリーティ
昼 サンドイッチ（チキン南蛮カレーソース）
夜 ごはん 納豆 味噌汁 鯖のみりん干し 八宝菜 練り物天ぷら ひじきの煮物 ピーマンおかか炒め ほうれん草とシーチキンのおひたし
間 ストロベリーティ
夕飯のおかず作りすぎてお腹いっぱい。
★159/47㎏（目標45㎏）
朝 手作りベークドチーズケーキ大きめ1切れ ブルーベリーティ
昼 サンドイッチ（チキン南蛮カレーソース）
夜 ごはん 納豆 味噌汁 鯖のみりん干し 八宝菜 練り物天ぷら ひじきの煮物 ピーマンおかか炒め ほうれん草とシーチキンのおひたし
間 ストロベリーティ
夕飯のおかず作りすぎてお腹いっぱい。
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/10(月) 20:54:43 ID:TUriVxle
155/39.5
昼：イングリッシュマフィン、ハム、カマンベールチーズ、カフェオレ
間：ソイジョイ、カルピス寒天
夜：八宝菜、温泉卵、もやしナムル
間：堂島ロール、苺
昼：イングリッシュマフィン、ハム、カマンベールチーズ、カフェオレ
間：ソイジョイ、カルピス寒天
夜：八宝菜、温泉卵、もやしナムル
間：堂島ロール、苺
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/11(火) 01:10:05 ID:DOgkgNRe
>>943
お大事に。
170/59.9
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(目玉焼き、バター)２個、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、野菜の煮物、沢庵、甘栗１袋､ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺ、まるごとﾊﾞﾅﾅ半分
ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ半分､ﾋﾞｯｸﾞｺｰﾝ少々、ｺｰﾋｰ
夜→お好み焼き１枚、ｳｲﾝﾅｰ１本、ｱｽﾊﾟﾗｿﾃｰ､ﾁｰｽﾞ鱈、ｷﾑﾁ、BEER500ml､ｶﾗﾑｰﾁｮ
板ﾁｮｺ、ｺｰﾋｰ、甘栗1袋
お大事に。
170/59.9
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(目玉焼き、バター)２個、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、野菜の煮物、沢庵、甘栗１袋､ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺ、まるごとﾊﾞﾅﾅ半分
ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ半分､ﾋﾞｯｸﾞｺｰﾝ少々、ｺｰﾋｰ
夜→お好み焼き１枚、ｳｲﾝﾅｰ１本、ｱｽﾊﾟﾗｿﾃｰ､ﾁｰｽﾞ鱈、ｷﾑﾁ、BEER500ml､ｶﾗﾑｰﾁｮ
板ﾁｮｺ、ｺｰﾋｰ、甘栗1袋
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/11(火) 20:36:51 ID:yjXyxyHW
>>944
★159/46.5㎏（目標45㎏）
朝 クロワッサン 珈琲
昼 甘辛そぼろ丼（＋半熟卵） ほうれん草とシーチキンのおひたし
夜 ごはん 納豆 照り焼きハンバーグ マカロニサラダ ひじきの煮物 練り物の天ぷら
間 ミルクティ
明日の昼食は残ったハンバーグの種でロコモコ丼にしよう！楽しみ。
★159/46.5㎏（目標45㎏）
朝 クロワッサン 珈琲
昼 甘辛そぼろ丼（＋半熟卵） ほうれん草とシーチキンのおひたし
夜 ごはん 納豆 照り焼きハンバーグ マカロニサラダ ひじきの煮物 練り物の天ぷら
間 ミルクティ
明日の昼食は残ったハンバーグの種でロコモコ丼にしよう！楽しみ。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 01:14:41 ID:uLDfucgo
170/60.3
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｲﾝ(ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ＆ｳｲﾝﾅｰ＆ﾚﾀｽ)２個、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、筑前煮、まるごとﾊﾞﾅﾅ１本、台湾バナナ２本、りんご１個
唐揚げ１個、ｳｲﾝﾅｰ１本、卵焼き
間食→ﾘﾝｺﾞ１個、ｺｰﾋｰ
夜→ボンゴレ､ｷﾑﾁﾁｹﾞｽｰﾌﾟ(もやし、豆腐)、ﾋﾞｯｸﾞｺｰﾝほぼ１袋、BEER250ｍｌ、ﾜｲﾝ１杯
MOWアイス半分
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｲﾝ(ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ＆ｳｲﾝﾅｰ＆ﾚﾀｽ)２個、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、筑前煮、まるごとﾊﾞﾅﾅ１本、台湾バナナ２本、りんご１個
唐揚げ１個、ｳｲﾝﾅｰ１本、卵焼き
間食→ﾘﾝｺﾞ１個、ｺｰﾋｰ
夜→ボンゴレ､ｷﾑﾁﾁｹﾞｽｰﾌﾟ(もやし、豆腐)、ﾋﾞｯｸﾞｺｰﾝほぼ１袋、BEER250ｍｌ、ﾜｲﾝ１杯
MOWアイス半分
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 01:31:13 ID:6+G0J1jp
155/39.3
昼：イングリッシュマフィン、ハム、カマンベールチーズ、カフェオレ
間：堂島ロール
夜：ご飯、筑前煮、納豆、水菜昆布和え、セロリときゅうりの浅漬け
昼：イングリッシュマフィン、ハム、カマンベールチーズ、カフェオレ
間：堂島ロール
夜：ご飯、筑前煮、納豆、水菜昆布和え、セロリときゅうりの浅漬け
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 02:34:18 ID:EKUaVnXh
152/45(43)
昼 ビーフシチュー、マフィン、牛乳
間 チョコバー×５、午後の紅茶、グレープフルーツジュース
夜 トマトとベーコンのパスタ
昼 ビーフシチュー、マフィン、牛乳
間 チョコバー×５、午後の紅茶、グレープフルーツジュース
夜 トマトとベーコンのパスタ
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 20:07:26 ID:ZqziTAhh
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 22:08:09 ID:jqrs6qfc
>>947
★159/46.2㎏（目標45㎏）
朝 手作りチョコマフィン1個 珈琲
昼 ロコモコ丼 マカロニサラダ
夜 ごはん 納豆 味噌汁 チンジャオロース ひじきの煮物 わかめときゅうりの酢の物 きのこの和風パスタ
間 ミルクティ
★159/46.2㎏（目標45㎏）
朝 手作りチョコマフィン1個 珈琲
昼 ロコモコ丼 マカロニサラダ
夜 ごはん 納豆 味噌汁 チンジャオロース ひじきの煮物 わかめときゅうりの酢の物 きのこの和風パスタ
間 ミルクティ
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 22:53:26 ID:6+G0J1jp
155/39.3
昼：イングリッシュマフィン、カマンベールチーズ、カフェオレ
間：煎餅、おからだから
夜：ご飯、からあげ、人参とツナのサラダ、焼きなす、みそ汁
間：カルピス
昼：イングリッシュマフィン、カマンベールチーズ、カフェオレ
間：煎餅、おからだから
夜：ご飯、からあげ、人参とツナのサラダ、焼きなす、みそ汁
間：カルピス
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 22:55:45 ID:pUzQGRs7
5/8★152/42.8(目標:42)
朝:コーンフレーク30g、牛乳100cc、キットカットミニ1つ
昼:31アイススモールダブル、瓦せんべい2枚
間:麦チョコ10粒くらい、マカロン1つ
夜:サークルKのベルギーワッフル1つ、0カロリーゼリー
5/9★152/未測定(目標:42)
朝:ごぼうご飯1杯
昼:パスタ、チーズピザ、パエリア、サラダ
間:セコイヤチョコレート1個、グミ4粒、スコーン2個、生クリーム、17アイス
夜:なし
5/10★152/42.8(目標:42)
朝:手作り食パン(チョコ)2枚、ソーセージと野菜のスープ
昼:たこと梅昆布おにぎり、チーズケーキ少し
間:フィナンシェ1つ、麦チョコ10粒
夜:ドリンクアップ1袋
5/11★152/43.0(目標:42)
朝:なし
昼:ご飯、キャベツの味噌汁、ブリの照り焼き、いちごアイス
間:レモンティー、源氏パイ、ミニビットチョコ4つ、おっとっと、みりん揚げ、ロッテカスタードケーキ
夜:きのこのスープパスタ
5/12★152/43.0(目標:42)
朝:野菜生活の紫
昼:お弁当(ご飯、炒り卵、ブロッコリー、プチトマト、ミニみそかつ、ひじき、マッシュルームとウインナーのケチャップ和え)
間:ギモーヴ1袋
夜:まぐろの山かけ、水菜と玉ねぎのサラダ、卵と豆腐のスープ、めかぶ
朝:コーンフレーク30g、牛乳100cc、キットカットミニ1つ
昼:31アイススモールダブル、瓦せんべい2枚
間:麦チョコ10粒くらい、マカロン1つ
夜:サークルKのベルギーワッフル1つ、0カロリーゼリー
5/9★152/未測定(目標:42)
朝:ごぼうご飯1杯
昼:パスタ、チーズピザ、パエリア、サラダ
間:セコイヤチョコレート1個、グミ4粒、スコーン2個、生クリーム、17アイス
夜:なし
5/10★152/42.8(目標:42)
朝:手作り食パン(チョコ)2枚、ソーセージと野菜のスープ
昼:たこと梅昆布おにぎり、チーズケーキ少し
間:フィナンシェ1つ、麦チョコ10粒
夜:ドリンクアップ1袋
5/11★152/43.0(目標:42)
朝:なし
昼:ご飯、キャベツの味噌汁、ブリの照り焼き、いちごアイス
間:レモンティー、源氏パイ、ミニビットチョコ4つ、おっとっと、みりん揚げ、ロッテカスタードケーキ
夜:きのこのスープパスタ
5/12★152/43.0(目標:42)
朝:野菜生活の紫
昼:お弁当(ご飯、炒り卵、ブロッコリー、プチトマト、ミニみそかつ、ひじき、マッシュルームとウインナーのケチャップ和え)
間:ギモーヴ1袋
夜:まぐろの山かけ、水菜と玉ねぎのサラダ、卵と豆腐のスープ、めかぶ
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/13(木) 08:03:12 ID:FmG7cXex
★１５２／４７ ４６
朝 ピーナッツクリーム食パン1枚 アーモンド少し
昼 焼きうどん少し いかリング一個 ご飯少し 手作りチーズケーキ一本
間 アメドッグ2本
夜 おからなげっと６個 味噌汁一杯 ご飯一杯
朝 ピーナッツクリーム食パン1枚 アーモンド少し
昼 焼きうどん少し いかリング一個 ご飯少し 手作りチーズケーキ一本
間 アメドッグ2本
夜 おからなげっと６個 味噌汁一杯 ご飯一杯
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/13(木) 20:05:01 ID:WD2xGvqr
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/13(木) 21:40:27 ID:CfsqbqvP
★42 (目標40)
朝：ふんわり食パン2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個、ガーナ2かけ
昼：午後の紅茶 微糖ミルクティー500ml
夜：キャベツ･枝豆･緑豆春雨のスープ、卵1個、魚肉ソーセージ1本
間：ピーチゼリー
朝：ふんわり食パン2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個、ガーナ2かけ
昼：午後の紅茶 微糖ミルクティー500ml
夜：キャベツ･枝豆･緑豆春雨のスープ、卵1個、魚肉ソーセージ1本
間：ピーチゼリー
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/14(金) 01:35:12 ID:5XAh2Tvi
170/60.5
朝→ﾚｰｽﾞﾝ食パン１枚､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(卵)、ﾊﾞﾅﾅ＆りんご＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、おからの煮物、野菜入り卵焼き、揚げ餃子、もやし炒め
鯵の干物、りんご１個、台湾ﾊﾞﾅﾅ１本
間食→おからの煮物、ｺｰﾋｰ
夜→キムチ鍋(豚団子、豚バラ、鰯団子、野菜各種、キノコ各種、豆腐）
りんご１個、味噌ﾋﾟｰﾅﾂ２個袋、甘栗６粒、苺ﾊﾟﾌﾁｮｺ１個、ｺｰﾋｰ
朝→ﾚｰｽﾞﾝ食パン１枚､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(卵)、ﾊﾞﾅﾅ＆りんご＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、おからの煮物、野菜入り卵焼き、揚げ餃子、もやし炒め
鯵の干物、りんご１個、台湾ﾊﾞﾅﾅ１本
間食→おからの煮物、ｺｰﾋｰ
夜→キムチ鍋(豚団子、豚バラ、鰯団子、野菜各種、キノコ各種、豆腐）
りんご１個、味噌ﾋﾟｰﾅﾂ２個袋、甘栗６粒、苺ﾊﾟﾌﾁｮｺ１個、ｺｰﾋｰ
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/14(金) 18:32:31 ID:SDqBc2wC
昨日★152/43.0(目標:42)
朝:フレンチトースト、わかめスープ
昼:お弁当(ご飯、ひじき、炒り卵、プチトマト、ブロッコリー、ミニ海老カツ、塩鮭)
夜:自然食バイキング(古代米、豆腐ハンバーグ、鶏の天ぷら、オムレツ、大根とトマトのフライ、刺身こんにゃく、オクラ、シーザーサラダ、トマト、高野豆腐、豆乳ソフト、コーヒー)
朝:フレンチトースト、わかめスープ
昼:お弁当(ご飯、ひじき、炒り卵、プチトマト、ブロッコリー、ミニ海老カツ、塩鮭)
夜:自然食バイキング(古代米、豆腐ハンバーグ、鶏の天ぷら、オムレツ、大根とトマトのフライ、刺身こんにゃく、オクラ、シーザーサラダ、トマト、高野豆腐、豆乳ソフト、コーヒー)
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/14(金) 19:41:30 ID:JdlQYkDA
★39.3 (目標35)
朝：ふんわり食パン2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個
昼：無し
夜：キャベツと緑豆春雨のグリーンカレースープ、卵1個、魚肉ソーセージ1本
間：ぶどうゼリー1個
朝：ふんわり食パン2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個
昼：無し
夜：キャベツと緑豆春雨のグリーンカレースープ、卵1個、魚肉ソーセージ1本
間：ぶどうゼリー1個
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/14(金) 23:05:14 ID:e6bWZYFo
>>956
★159/46.5㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ）
昼 回転寿司にて、寿司5皿 赤だし
夜（22時半）ごはん 納豆 大根と豚肉の煮物
間 ヴァームウォーター 大豆バー1本 チョコレート
18時～22時までみっちりジムで運動してきた！足ガクガクだ･･･
★159/46.5㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ）
昼 回転寿司にて、寿司5皿 赤だし
夜（22時半）ごはん 納豆 大根と豚肉の煮物
間 ヴァームウォーター 大豆バー1本 チョコレート
18時～22時までみっちりジムで運動してきた！足ガクガクだ･･･
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/15(土) 19:23:28 ID:SNWNU1ot
170 58.5
朝 ライ麦パン 玄米おにぎり
昼 温かいソバ
夜 玄米 大根のゆず胡椒焼き なめこと里芋の味噌汁 大豆の五目煮
玄米食べ続けて、10年振りに50キロだいに突入！
朝 ライ麦パン 玄米おにぎり
昼 温かいソバ
夜 玄米 大根のゆず胡椒焼き なめこと里芋の味噌汁 大豆の五目煮
玄米食べ続けて、10年振りに50キロだいに突入！
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/15(土) 23:17:27 ID:W+3QrFr9
>>961
★159/46.3㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ）
昼 木の葉丼大盛り
夜 ごはん 納豆 大根と薄揚げの煮物 めかぶサラダ 豚野菜炒め カニクリームコロッケ
昨日のプールウォーキングで疲れ果てて一日ゴロゴロ寝てた。
★159/46.3㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ）
昼 木の葉丼大盛り
夜 ごはん 納豆 大根と薄揚げの煮物 めかぶサラダ 豚野菜炒め カニクリームコロッケ
昨日のプールウォーキングで疲れ果てて一日ゴロゴロ寝てた。
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/16(日) 01:43:31 ID:C9HzOnK/
170/60.5
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(黒ゴマ)２個、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、ｳｲﾝﾅｰの炭火焼６本、蒸し南瓜、りんご１個､ﾛｰﾙちゃん半分強
ﾋﾞｯｸﾞｺｰﾝ半袋、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ少々
間食→りんご１個、ｺｰﾋｰ
夜→手巻きずし(ﾂﾅﾏﾖ、納豆、きゅうり)、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ(ﾘｯﾂ)、ポテチ半袋
ﾋﾞｯｸﾞｺｰﾝ少々、冷やしトマト、わかめの酢の物、BEER500ｍｌ、赤ワイン４杯
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(黒ゴマ)２個、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、ｳｲﾝﾅｰの炭火焼６本、蒸し南瓜、りんご１個､ﾛｰﾙちゃん半分強
ﾋﾞｯｸﾞｺｰﾝ半袋、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ少々
間食→りんご１個、ｺｰﾋｰ
夜→手巻きずし(ﾂﾅﾏﾖ、納豆、きゅうり)、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ(ﾘｯﾂ)、ポテチ半袋
ﾋﾞｯｸﾞｺｰﾝ少々、冷やしトマト、わかめの酢の物、BEER500ｍｌ、赤ワイン４杯
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/16(日) 14:27:24 ID:fWD3OAoP
★39.3 (目標35)
15日
朝：味わい食パン2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個
昼：無し
夜：キャベツと緑豆春雨のグリーンカレースープ、卵1個、魚肉ソーセージ1本、チーかま1本
間：みかん寒天ゼリー1個
15日
朝：味わい食パン2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個
昼：無し
夜：キャベツと緑豆春雨のグリーンカレースープ、卵1個、魚肉ソーセージ1本、チーかま1本
間：みかん寒天ゼリー1個
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/16(日) 19:18:24 ID:fJbg7IHB
>>963
★159/46.3㎏（目標45㎏）
朝 なし
昼 ちらし寿司
夜 ごはん すまし汁 ヒレカツ 生湯葉 鰹のたたき 切り干し大根煮 大根と人参の煮物 冷や奴
間 ミルクティ ハッピーターン粉250%
★159/46.3㎏（目標45㎏）
朝 なし
昼 ちらし寿司
夜 ごはん すまし汁 ヒレカツ 生湯葉 鰹のたたき 切り干し大根煮 大根と人参の煮物 冷や奴
間 ミルクティ ハッピーターン粉250%
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/16(日) 20:40:41 ID:/i9ii+tO
朝 無し
昼 玄米チャーハン(ひじき、ネギ、人参、ゴボウ、ベーコン、青じそ)
夜 玄米 ひじきの五目煮 ナスの揚げ浸し 玉ねぎとワカメの味噌汁 切り干し大根の酢漬け 大豆バーグ
昼 玄米チャーハン(ひじき、ネギ、人参、ゴボウ、ベーコン、青じそ)
夜 玄米 ひじきの五目煮 ナスの揚げ浸し 玉ねぎとワカメの味噌汁 切り干し大根の酢漬け 大豆バーグ
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/16(日) 21:03:37 ID:fWD3OAoP
★39.3 (目標35)
朝：味わい食パン2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個
昼：ポッキー1/2箱
夜：キャベツと緑豆春雨のスープ、卵1個、魚肉ソーセージ1本、チーかま1本
朝：味わい食パン2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個
昼：ポッキー1/2箱
夜：キャベツと緑豆春雨のスープ、卵1個、魚肉ソーセージ1本、チーかま1本
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/17(月) 13:51:30 ID:w2TK53V9
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/17(月) 18:25:27 ID:lFsZu4uD
朝 玄米 昨日の味噌汁残り
昼 玄米 昨日のオカズのこり
夜 玄米 木綿豆腐のドライカレー みょうが、大葉、トマトのせ 大根と人参のサラダ
昼 玄米 昨日のオカズのこり
夜 玄米 木綿豆腐のドライカレー みょうが、大葉、トマトのせ 大根と人参のサラダ
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/17(月) 20:43:28 ID:xGVdRm6i
>>966
★159/46.5㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ） ミルクティ
昼 ローソンのＬチキバーガー（Ｌチキ＋バンズ）
夜 ごはん 八宝菜 鯖のみりん干し 切り干し大根煮 大根と人参の煮物 ほうれん草のおひたし 冷や奴
間 ハッピーターン粉250%
ローソンのプレミアムロールケーキ買って来た。明日まで我慢。
★159/46.5㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ） ミルクティ
昼 ローソンのＬチキバーガー（Ｌチキ＋バンズ）
夜 ごはん 八宝菜 鯖のみりん干し 切り干し大根煮 大根と人参の煮物 ほうれん草のおひたし 冷や奴
間 ハッピーターン粉250%
ローソンのプレミアムロールケーキ買って来た。明日まで我慢。
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/17(月) 21:10:12 ID:Cp8XlUZh
★39.3 (目標35)
朝：味わい食パン2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個
昼：プロテインウォーター490ml、ヨーグレット6粒
夜：キャベツと緑豆春雨のスープ、魚肉ソーセージ1本、チーかま1本
間：寒天ゼリー1個
朝：味わい食パン2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個
昼：プロテインウォーター490ml、ヨーグレット6粒
夜：キャベツと緑豆春雨のスープ、魚肉ソーセージ1本、チーかま1本
間：寒天ゼリー1個
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/18(火) 00:25:19 ID:8dFhnHFC
5/14★152/42.6(目標:42)
朝:チョコチップスコーン、チョコパイ
昼:ヨーグルト風味のパン、ブリオッシュ半分
間:クッピーラムネ
夜:ご飯半分、鯛の煮付け、鯛のお刺身、鯵の南蛮漬け、レタス
5/15★152/42.8(目標:42)
朝:コーンフレーク+プレーンヨーグルト、ウインナーとキャベツのスープ
昼:昆布のおにぎり、カマンベールチーズアイス
夜:鯛の煮付け、スイカ
5/16★152/42.2(目標:42)
朝:納豆ご飯、チョコパイ
昼:レアチーズケーキ、ブラウニー
夜:レアチーズケーキ、クッキー大
5/17★152/42.4(目標:42)
朝:くるみパン、卵焼き1切れ
昼:ミニ鮪たたき丼、サラダ、餡掛け豆腐1切れ、唐揚げ1つ、炒めしめじ
夜:ペペロンチーノ、ピザ、魚介サラダ
間:チョコアイス
朝:チョコチップスコーン、チョコパイ
昼:ヨーグルト風味のパン、ブリオッシュ半分
間:クッピーラムネ
夜:ご飯半分、鯛の煮付け、鯛のお刺身、鯵の南蛮漬け、レタス
5/15★152/42.8(目標:42)
朝:コーンフレーク+プレーンヨーグルト、ウインナーとキャベツのスープ
昼:昆布のおにぎり、カマンベールチーズアイス
夜:鯛の煮付け、スイカ
5/16★152/42.2(目標:42)
朝:納豆ご飯、チョコパイ
昼:レアチーズケーキ、ブラウニー
夜:レアチーズケーキ、クッキー大
5/17★152/42.4(目標:42)
朝:くるみパン、卵焼き1切れ
昼:ミニ鮪たたき丼、サラダ、餡掛け豆腐1切れ、唐揚げ1つ、炒めしめじ
夜:ペペロンチーノ、ピザ、魚介サラダ
間:チョコアイス
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/18(火) 01:03:55 ID:fyr8Q3sz
170/60.0
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ＆ﾁｰｽﾞ入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ)、ｳｲﾝﾅｰ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、天ぷらと南瓜の煮物、ｷｬﾍﾞﾂのｽｰﾌﾟ煮、MOWアイス､ﾋﾞｯｸﾞｺｰﾝ半袋、梅干し
間食→ﾁｮｺ、ｺｰﾋｰ
夜→水炊き(豚ロース、鰯つみれ、白菜、ｴﾘﾝｷﾞ、豆腐、ｴﾉｷ)、ｷﾑﾁ、卵雑炊、BEER500ml、ﾁｮｺ
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ＆ﾁｰｽﾞ入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ)、ｳｲﾝﾅｰ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、天ぷらと南瓜の煮物、ｷｬﾍﾞﾂのｽｰﾌﾟ煮、MOWアイス､ﾋﾞｯｸﾞｺｰﾝ半袋、梅干し
間食→ﾁｮｺ、ｺｰﾋｰ
夜→水炊き(豚ロース、鰯つみれ、白菜、ｴﾘﾝｷﾞ、豆腐、ｴﾉｷ)、ｷﾑﾁ、卵雑炊、BEER500ml、ﾁｮｺ
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/18(火) 12:18:43 ID:/6o1TnYv
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/18(火) 19:14:44 ID:PupAD30N
>>971
★159/46.5㎏（目標45㎏）
朝 ローソンのプレミアムロールケーキ1個 ミルクティ
昼 コンビニおにぎり1個 うまい棒2本
夜 ごはん 納豆 ハンバーグ 豚肉の生姜焼き 白菜とツナの煮物 切り干し大根煮 ゆで卵
間 ドーナツ1個
★159/46.5㎏（目標45㎏）
朝 ローソンのプレミアムロールケーキ1個 ミルクティ
昼 コンビニおにぎり1個 うまい棒2本
夜 ごはん 納豆 ハンバーグ 豚肉の生姜焼き 白菜とツナの煮物 切り干し大根煮 ゆで卵
間 ドーナツ1個
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/18(火) 19:54:00 ID:NHqKTjGK
朝 玄米ご飯 フリカケ
昼 玄米 豆腐カレー
夜 冷たいソバゴマだれ ジャガイモとみょうがの炒め物
昼 玄米 豆腐カレー
夜 冷たいソバゴマだれ ジャガイモとみょうがの炒め物
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/18(火) 20:08:42 ID:RpUJ+P68
★39.3 (目標35)
朝：無し
昼：味わい食パン2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個
夜：キャベツと緑豆春雨のスープ、卵1個
間：スーパーカップ キャラメルチョコ1個
朝：無し
昼：味わい食パン2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個
夜：キャベツと緑豆春雨のスープ、卵1個
間：スーパーカップ キャラメルチョコ1個
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/19(水) 01:31:41 ID:CgG0o1P/
170/59.8
朝→ﾌﾗﾝｽﾛｰﾙ(ｾｻﾐ)２個、まるごとﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、鯵のみりん干し２尾、つわの煮物、ﾁｮｺ、ﾎﾟﾃﾁ少々､ﾎｲｯﾌﾟﾊﾟﾝ半分
間食→おじや
夜→さんまの塩焼き２尾、野菜味噌汁、蒸し南瓜、ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ、BEER500ｍｌ、炭酸水
ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ半袋､ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ少々、ｺｰﾋｰ
朝→ﾌﾗﾝｽﾛｰﾙ(ｾｻﾐ)２個、まるごとﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、鯵のみりん干し２尾、つわの煮物、ﾁｮｺ、ﾎﾟﾃﾁ少々､ﾎｲｯﾌﾟﾊﾟﾝ半分
間食→おじや
夜→さんまの塩焼き２尾、野菜味噌汁、蒸し南瓜、ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ、BEER500ｍｌ、炭酸水
ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ半袋､ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ少々、ｺｰﾋｰ
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/19(水) 20:00:22 ID:rzWXg4WE
朝 無し
昼 ラーメン
夜 玄米 ジャガイモとエリンギのローズマリー焼き ゴボウとひじきの煮物 笹身の梅じそ焼き 大根と人参の味噌汁
昼 ラーメン
夜 玄米 ジャガイモとエリンギのローズマリー焼き ゴボウとひじきの煮物 笹身の梅じそ焼き 大根と人参の味噌汁
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/19(水) 20:24:39 ID:bfhO3N+u
>>976
★159/45.8㎏（目標45㎏）
朝 ファミマのダブルクリームエクレア1個 ミルクティ
昼 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ）
夜 ごはん ナポリタン 巾着卵 手製チキンナゲット 切り干し大根煮 生節の煮物
間 ミルクティ
45㎏台キタ！マイナス10㎏達成まであともうちょい。
★159/45.8㎏（目標45㎏）
朝 ファミマのダブルクリームエクレア1個 ミルクティ
昼 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ）
夜 ごはん ナポリタン 巾着卵 手製チキンナゲット 切り干し大根煮 生節の煮物
間 ミルクティ
45㎏台キタ！マイナス10㎏達成まであともうちょい。
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/19(水) 20:48:24 ID:reL+FFTk
初めて書き込みします、引きこもり＋過食気味だけど体重いから痩せたい。
朝：寝てた
昼：トマト２こ＋バナナとりんごのヨーグルト
ローソンの大きなダブルシュークリーム１個
抹茶ロールケーキ１個
プチのチョコクッキー１袋
きのこのぺペロンチーノ２人前
カレーライス１人前
ミルク饅頭５個
カフェらテ
夜：なし
ダイエット詳しい方アドバイスいただけたら助かります。
どうしても３食にわけれないのです。１食になってしまう。１口食べたらとまらない
朝：寝てた
昼：トマト２こ＋バナナとりんごのヨーグルト
ローソンの大きなダブルシュークリーム１個
抹茶ロールケーキ１個
プチのチョコクッキー１袋
きのこのぺペロンチーノ２人前
カレーライス１人前
ミルク饅頭５個
カフェらテ
夜：なし
ダイエット詳しい方アドバイスいただけたら助かります。
どうしても３食にわけれないのです。１食になってしまう。１口食べたらとまらない
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/19(水) 21:03:17 ID:xsvIAURh
まずコンビニで開けてすぐ食べられる物を買わないところから始めてみたらどうだろう。
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/19(水) 21:13:47 ID:5hPwlXz0
★39.3 (目標35)
朝：味わい食パン2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個、ガーナブラック2かけ
昼：カルピス500ml、ヨーグレット6粒
夜：キャベツ･まいたけ･緑豆春雨のスープ、卵1個、魚肉ソーセージ1本、チーかま1本
間：マスカットゼリー1個
朝：味わい食パン2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個、ガーナブラック2かけ
昼：カルピス500ml、ヨーグレット6粒
夜：キャベツ･まいたけ･緑豆春雨のスープ、卵1個、魚肉ソーセージ1本、チーかま1本
間：マスカットゼリー1個
983さん
そうですよね。。スーパー行くと緊張するコンビニより人多いんです。
でもこれから痩せたいからコンビニよらないようにします。ありがとう。
そうですよね。。スーパー行くと緊張するコンビニより人多いんです。
でもこれから痩せたいからコンビニよらないようにします。ありがとう。
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/20(木) 00:49:41 ID:gxzI0lJL
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ２枚､ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ﾊﾞﾅﾅ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、鯵の干物のちらし寿司、白菜と厚揚げの煮物、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ１個、サンマの塩焼き半尾
間食→ﾚｰｽﾞﾝ、一口寒天菓子３個、ｺｰﾋｰ
夜→キムチ鍋(豚団子、野菜各種、キノコ各種、豆腐)、チゲ雑炊、みかん２個、BEER350ｍｌ×２本
朝→ﾄｰｽﾄ２枚､ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ﾊﾞﾅﾅ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、鯵の干物のちらし寿司、白菜と厚揚げの煮物、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ１個、サンマの塩焼き半尾
間食→ﾚｰｽﾞﾝ、一口寒天菓子３個、ｺｰﾋｰ
夜→キムチ鍋(豚団子、野菜各種、キノコ各種、豆腐)、チゲ雑炊、みかん２個、BEER350ｍｌ×２本
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/20(木) 00:56:30 ID:gxzI0lJL
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/20(木) 09:10:50 ID:NqpMaVFX
★１５７㎝体重計ない。
朝：寝てた
昼：バナナりんごヨーグルト
アロエよーグルト１個
トーストに蜂蜜かけて３枚
ペぺロンチーノパスタ２人前
コーヒー
夜：トースト２枚
あんこ餅２個
きのこのカレーライス１人前
伊予かん１個
体が重い・・・過食治らない。どんどん太ってく・・今から腹筋して少しでも食べた分消費しなきや
朝：寝てた
昼：バナナりんごヨーグルト
アロエよーグルト１個
トーストに蜂蜜かけて３枚
ペぺロンチーノパスタ２人前
コーヒー
夜：トースト２枚
あんこ餅２個
きのこのカレーライス１人前
伊予かん１個
体が重い・・・過食治らない。どんどん太ってく・・今から腹筋して少しでも食べた分消費しなきや
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/20(木) 20:54:57 ID:H0H3XOvM
>>986さん、スレたてオツです！
>>981
★159/46.2㎏（目標45㎏）
朝 うずまきデニッシュパン1個（460kcal） ミルクティ
昼 ローソンのおにぎり1個（200kcal）
夜 ごはん 納豆 手作り餃子大量 ゆで卵 焼きそば
明日の夜、ジムへ行きたいけど生理が来そうでヤダな。
>>981
★159/46.2㎏（目標45㎏）
朝 うずまきデニッシュパン1個（460kcal） ミルクティ
昼 ローソンのおにぎり1個（200kcal）
夜 ごはん 納豆 手作り餃子大量 ゆで卵 焼きそば
明日の夜、ジムへ行きたいけど生理が来そうでヤダな。
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/20(木) 21:32:26 ID:dIi6lge2
朝 無し
昼 ひじきとゴボウの玄米炒飯 味噌汁
夜 玄米 おからとサツマイモのコロッケ 切り干し大根と水菜のスープ
昼 ひじきとゴボウの玄米炒飯 味噌汁
夜 玄米 おからとサツマイモのコロッケ 切り干し大根と水菜のスープ
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/20(木) 22:59:57 ID:OzEm4ChV
★39.3 (目標35)
朝：味わい食パン2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個
昼：ペプシネックス500ml、ヨーグレット6粒
夜：キャベツとエリンギと緑豆春雨のグリーンカレースープ、卵1個、魚肉ソーセージ1本
間：ピーチゼリー1個
朝：味わい食パン2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個
昼：ペプシネックス500ml、ヨーグレット6粒
夜：キャベツとエリンギと緑豆春雨のグリーンカレースープ、卵1個、魚肉ソーセージ1本
間：ピーチゼリー1個
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/21(金) 01:30:17 ID:zZUuK6QD
170/60.2
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ﾛｰﾙｹｰｷ１個、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、厚揚げの煮物、つわの煮物､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ)､ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ半分
間食→三色団子１本､ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、ｺｰﾋｰ、ｶﾚｰﾊﾟﾝ半分
夜→ｶﾚｰのﾙｩ、ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ､ﾓﾔｼと早瓜のｻﾗﾀﾞ、さやえんどうほぼ１袋
BEER350ｍｌ×２本､ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ﾛｰﾙｹｰｷ１個、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、厚揚げの煮物、つわの煮物､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ)､ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ半分
間食→三色団子１本､ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、ｺｰﾋｰ、ｶﾚｰﾊﾟﾝ半分
夜→ｶﾚｰのﾙｩ、ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ､ﾓﾔｼと早瓜のｻﾗﾀﾞ、さやえんどうほぼ１袋
BEER350ｍｌ×２本､ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、ｺｰﾋｰ
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/21(金) 19:22:37 ID:ezKK5ax5
156cm 33.5kg 内臓脂肪 0.5% 皮下脂肪=表示不可 体脂肪 9.0% BMI=13.6 基礎代謝907Kcal 骨格筋率31.7% 体年齢18才
★３３．２ｋｇくらいが目標。後は維持。だから毎日がダイエットのようなもん
朝 お茶
昼 ウィダーインゼリー ピーチ味（３５Kcal)・脂肪０ヨーグルトオレンジ（６４Kcal)・ニュージーランドバニラアイス（３００Kcal?)
夜 アイス（３００Kcal)か、ガリガリ君レモンスカッシュ味（５４Kcal)・トマト
★３３．２ｋｇくらいが目標。後は維持。だから毎日がダイエットのようなもん
朝 お茶
昼 ウィダーインゼリー ピーチ味（３５Kcal)・脂肪０ヨーグルトオレンジ（６４Kcal)・ニュージーランドバニラアイス（３００Kcal?)
夜 アイス（３００Kcal)か、ガリガリ君レモンスカッシュ味（５４Kcal)・トマト
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/21(金) 19:30:12 ID:ZBYbiovY
>>990
★159/46.4㎏（目標45㎏）
朝 デニッシュパン1個
昼 焼きそば（キャベツ、玉葱、豚）
夜 ごはん 納豆 豚じゃが煮 鰹のたたき 大豆とツナの甘辛煮
間 野菜ジュース
生理が来たからジムへ行けなかった･･･。
★159/46.4㎏（目標45㎏）
朝 デニッシュパン1個
昼 焼きそば（キャベツ、玉葱、豚）
夜 ごはん 納豆 豚じゃが煮 鰹のたたき 大豆とツナの甘辛煮
間 野菜ジュース
生理が来たからジムへ行けなかった･･･。
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/21(金) 19:56:19 ID:gIeA/ScT
朝 玄米 しお昆布
昼 サツマイモコロッケのライ麦パンサンド一つ
夜 ハヤシライス玄米 亀田のカレーせんべい一袋
食べすぎて吐きそう。
昼 サツマイモコロッケのライ麦パンサンド一つ
夜 ハヤシライス玄米 亀田のカレーせんべい一袋
食べすぎて吐きそう。
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/22(土) 01:29:50 ID:1QTaxcTy
170/60.1
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ2個(ｺﾛｯｹ、ﾊﾞﾀｰ)、ﾊﾞﾅﾅ1.5本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、切干大根の煮物、ｷﾝﾋﾟﾗ牛房、鶏唐揚げ2個､ﾑｷﾞﾑｷﾞ
黒豆甘納豆、薄皮パン(ｸﾘｰﾑ)2個、ｺｰﾋｰ
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ、もやしのﾅﾑﾙ、早瓜のｻﾗﾀﾞ(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ)、ｷﾑﾁ、BEER500ｍｌ
ｸﾚｰﾌﾟ(ﾎｲｯﾌﾟﾊﾞﾅﾅﾁｮｺ)、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、ｺｰﾋｰ
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ2個(ｺﾛｯｹ、ﾊﾞﾀｰ)、ﾊﾞﾅﾅ1.5本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、切干大根の煮物、ｷﾝﾋﾟﾗ牛房、鶏唐揚げ2個､ﾑｷﾞﾑｷﾞ
黒豆甘納豆、薄皮パン(ｸﾘｰﾑ)2個、ｺｰﾋｰ
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ、もやしのﾅﾑﾙ、早瓜のｻﾗﾀﾞ(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ)、ｷﾑﾁ、BEER500ｍｌ
ｸﾚｰﾌﾟ(ﾎｲｯﾌﾟﾊﾞﾅﾅﾁｮｺ)、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、ｺｰﾋｰ
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/22(土) 09:29:07 ID:a2oMUcqv
161/51.8 目標45
朝 目玉焼き乗せたパン、すき焼き、コーヒー
朝から食べずぎた…
朝 目玉焼き乗せたパン、すき焼き、コーヒー
朝から食べずぎた…
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/22(土) 22:54:21 ID:a6n7miiL
>>995
★159/46.7㎏（目標45㎏）
朝 メロンパン
昼 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ）
夜 ごはん 納豆 焼きそば 梅干し 豚野菜炒め 卵焼き 大豆とツナの甘辛煮
間 モンテールのシュークリーム 紅茶
次スレでは目標達成出来ますように･･･。
★159/46.7㎏（目標45㎏）
朝 メロンパン
昼 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ）
夜 ごはん 納豆 焼きそば 梅干し 豚野菜炒め 卵焼き 大豆とツナの甘辛煮
間 モンテールのシュークリーム 紅茶
次スレでは目標達成出来ますように･･･。
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/22(土) 23:37:06 ID:BGGPe41z
ダイエット成功、そして希望がかないますように
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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