ターボジャムその１１
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
1時間で1000㌔㌍消費！！！（CM談）な
turbo jam ターボジャムについて語るスレです。
前スレ
ターボジャムその１０
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226130506/
ショップジャパン
http://www.shopjapan.co.jp/
ターボジャム
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002010&RedirectYn=true&GOODS_NO=65626
動画小窓の下にある「商品特長」をクリックすると詳しい説明が見られます。
日本語吹き替え
10日間チャレンジで5000円のキャッシュバックあり
★注意★キャッシュバックにはお客様番号・注文番号が必要になります。明細は捨てないように！
【ターボ・ジャム DVD版】 15,900円（税込み）
●セット内容／DVDｘ2枚（日本語・英語）、 ターボ・ジャム ガイドブック、メジャー×１、サイズ記入表
●原産国／アメリカ
●送料／945円（税込）
【ターボジャム VHS版】 15,900円（税込み）
●セット内容／VHSｘ5本（日本語吹替）、 ターボ・ジャム ガイドブック、メジャー×１、サイズ記入表
●原産国／アメリカ
●送料／945円（税込）
質問の前に>>2以降も見てくださいね。
turbo jam ターボジャムについて語るスレです。
前スレ
ターボジャムその１０
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ショップジャパン
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質問の前に>>2以降も見てくださいね。
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 22:58:07 ID:iRurNnRm
【キャッシュバックチャレンジ用メニュー】
１日目：基本と燃焼
２日目：基本と燃焼・２０分ワークアウト
３日目：２０分ワークアウト・ターボスカルプト
４日目：２０分ワークアウト・腹筋ジャム
５日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
６日目：カルディオパーティー
７日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
８日目：カルディオパーティー
９日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
１０日目：カルディオパーティー
１日目：基本と燃焼
２日目：基本と燃焼・２０分ワークアウト
３日目：２０分ワークアウト・ターボスカルプト
４日目：２０分ワークアウト・腹筋ジャム
５日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
６日目：カルディオパーティー
７日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
８日目：カルディオパーティー
９日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
１０日目：カルディオパーティー
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 22:58:24 ID:iRurNnRm
【初心者向けスケジュール】
１週目 基本と燃焼 基本と燃焼 ２０分 ２０分 休み 休み 休み
２週目 ２０分 ２０分＋腹筋 カルディオ ２０分＋腹筋 腹筋 休み 休み
３週目 ２０分＋腹筋 カルディオ 腹筋＋ターボ カルディオ ２０分＋腹筋 休み 休み
４週目 カルディオ 腹筋＋ターボ ２０分 カルディオ 腹筋＋ターボ 休み 休み
【上級者向けスケジュール】
１週目 基本と燃焼 ２０分 カルディオ ２０分 カルディオ 休み 休み
２週目 カルディオ ２０分＋腹筋 カルディオ ２０分＋腹筋 カルディオ 休み 休み
３週目 カルディオ ターボ 腹筋＋２０分 ターボ カルディオ 休み 休み
４週目 カルディオ 腹筋＋ターボ カルディオ 腹筋＋ターボ カルディオ 休み 休み
これはあくまでも参考だから、自分の体調と相談しながら
無理のないようにエクササイズを行うこと。
週末の2日間は、全てあなたの時間だから、休憩してもいいし、
自分でワークアウトをアレンジしてもOK！
でも、休憩といって気を抜いて食べ過ぎちゃダメよ！
１週目 基本と燃焼 基本と燃焼 ２０分 ２０分 休み 休み 休み
２週目 ２０分 ２０分＋腹筋 カルディオ ２０分＋腹筋 腹筋 休み 休み
３週目 ２０分＋腹筋 カルディオ 腹筋＋ターボ カルディオ ２０分＋腹筋 休み 休み
４週目 カルディオ 腹筋＋ターボ ２０分 カルディオ 腹筋＋ターボ 休み 休み
【上級者向けスケジュール】
１週目 基本と燃焼 ２０分 カルディオ ２０分 カルディオ 休み 休み
２週目 カルディオ ２０分＋腹筋 カルディオ ２０分＋腹筋 カルディオ 休み 休み
３週目 カルディオ ターボ 腹筋＋２０分 ターボ カルディオ 休み 休み
４週目 カルディオ 腹筋＋ターボ カルディオ 腹筋＋ターボ カルディオ 休み 休み
これはあくまでも参考だから、自分の体調と相談しながら
無理のないようにエクササイズを行うこと。
週末の2日間は、全てあなたの時間だから、休憩してもいいし、
自分でワークアウトをアレンジしてもOK！
でも、休憩といって気を抜いて食べ過ぎちゃダメよ！
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 22:58:41 ID:iRurNnRm
【購入前・直後に多い質問】
Q.騒音が気になるんですが…
A.マットやラグ等を敷くと軽減されます。
アナリタ・ミンディバージョンでする、
又はジャンプのないスカルプトや腹筋ジャムにするという方法もあります。
Q.ダンベルが必要らしいですが？
A.スカルプトメニューで使用します。
女性なら0.5キロ～2キロ、男性では5キロの報告も有り。
最初はダンベル無しで行い、自分にあった重さの物を用意するといいと思います。
Q.ビリーと迷ってます。
A.個人の好みがあるのでなんとも言えません。
Q.ビリーと併用してどうですか？
A.いいんでね？
Q.ターボ時どういう服装にすればいいですか？
A.基本的には好きにしましょう。
女性の場合、胸が揺れるのを抑えるためにスポブラ着用がオススメです。
Q.初心者なんですが…
A.無理せずに自分のペースでエクササイズを行ってください。
スピードについていけない時は、ゆっくりでもいいのでなるべく動作は止めないようにしましょう。
基本と燃焼プログラムはターボジャムの基本の動きですので、何度も繰り返し行ってください。
Q.騒音が気になるんですが…
A.マットやラグ等を敷くと軽減されます。
アナリタ・ミンディバージョンでする、
又はジャンプのないスカルプトや腹筋ジャムにするという方法もあります。
Q.ダンベルが必要らしいですが？
A.スカルプトメニューで使用します。
女性なら0.5キロ～2キロ、男性では5キロの報告も有り。
最初はダンベル無しで行い、自分にあった重さの物を用意するといいと思います。
Q.ビリーと迷ってます。
A.個人の好みがあるのでなんとも言えません。
Q.ビリーと併用してどうですか？
A.いいんでね？
Q.ターボ時どういう服装にすればいいですか？
A.基本的には好きにしましょう。
女性の場合、胸が揺れるのを抑えるためにスポブラ着用がオススメです。
Q.初心者なんですが…
A.無理せずに自分のペースでエクササイズを行ってください。
スピードについていけない時は、ゆっくりでもいいのでなるべく動作は止めないようにしましょう。
基本と燃焼プログラムはターボジャムの基本の動きですので、何度も繰り返し行ってください。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 22:59:04 ID:iRurNnRm
【その他の質問】
Q.膝が痛いんです…
A.踵にエアーが入ってるフィットネスシューズが お勧めです。
アナリタ・ミンディーバージョンで行うといいでしょう。
不安がある場合は迷わず医者へGO!
Q.痩せないんですけど…
A.心拍数が上がりすぎていませんか？
心拍数に関しては「マフェトン理論」でググりましょう。
Q.踊りについていけないです…
A.基本と燃焼のプログラムを繰り返しやれば、いつか必ずできるようになります。継続して努力するのみ。
Q.何時頃ターボジャムをやれば最も効果的ですか？
A.有酸素は朝食前、無酸素は夜等と言うが、基本的には好きな時に。
時間帯よりも継続して行うことが一番大事です。
Q.食事改善はどうすればいいですか？
A.ヘルシーに三食摂ればいいのでは？
脂肪燃焼に必要なので炭水化物はちゃんと摂りましょう。
飲み物はカロリーのない水、お茶等にしましょう。
野菜ジュースは無塩・無糖でない限りカロリーも糖分も高いです。
Q.もっとやりたいんだけど…
A.1週間に5日以上ワークアウトしたい場合、代謝やエネルギーを保つための
カルディオ・パーティー、20分ワークアウト、スカルプト、腹筋ジャムを自由にどうぞ。
もっとワークアウトしたい場合は、腹筋ジャムのワークアウトをしてください。
腹筋ジャムはいつでも、毎日行うことができます。
Q.膝が痛いんです…
A.踵にエアーが入ってるフィットネスシューズが お勧めです。
アナリタ・ミンディーバージョンで行うといいでしょう。
不安がある場合は迷わず医者へGO!
Q.痩せないんですけど…
A.心拍数が上がりすぎていませんか？
心拍数に関しては「マフェトン理論」でググりましょう。
Q.踊りについていけないです…
A.基本と燃焼のプログラムを繰り返しやれば、いつか必ずできるようになります。継続して努力するのみ。
Q.何時頃ターボジャムをやれば最も効果的ですか？
A.有酸素は朝食前、無酸素は夜等と言うが、基本的には好きな時に。
時間帯よりも継続して行うことが一番大事です。
Q.食事改善はどうすればいいですか？
A.ヘルシーに三食摂ればいいのでは？
脂肪燃焼に必要なので炭水化物はちゃんと摂りましょう。
飲み物はカロリーのない水、お茶等にしましょう。
野菜ジュースは無塩・無糖でない限りカロリーも糖分も高いです。
Q.もっとやりたいんだけど…
A.1週間に5日以上ワークアウトしたい場合、代謝やエネルギーを保つための
カルディオ・パーティー、20分ワークアウト、スカルプト、腹筋ジャムを自由にどうぞ。
もっとワークアウトしたい場合は、腹筋ジャムのワークアウトをしてください。
腹筋ジャムはいつでも、毎日行うことができます。
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 22:59:51 ID:iRurNnRm
★膝の痛みや生理中のターボについてのQ&A★
Ｑ ○○が痛いんですけど継続してもヘイキかな？
同じように○○が痛い人はどうされてますか？
Ａ 掲示板で質問されてもあなたの状態は誰にもわかりません。
同じ部位が痛いからといって同じ診察結果になるとは限りません。
かかりつけの医師に診察してもらって継続可能かどうか直接訊ねてください。
関節は大切な部分なので少しでも違和感を感じたら医者へＧＯ
参考スレッド
【膝足首】 関節痛に悩む人集まれ ４ 【股関節】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1158722704/l50
Ｑ 皆さんは生理の時って、ターボはそのまま続行？それとも休んでます？
Ａ 個人差があります。生理の話は前に荒れた経緯があるので専用スレで。
参考スレッド【生理前】ダイエット・2日目【生理中】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181116691/l50
★過去ログ
【1000kcal消費！】ターボジャムスレ【turbo jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852/l100
【脂肪燃焼！】ターボジャム Mix #2【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178636324/
【ﾊﾟｰﾃｨ】 ターボジャム Mix#3 【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180617005/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #4【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182212177/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #5【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183984917/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #6 【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185978952/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #7 【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188632773/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #8 【Turbo Jam】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192379182/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #9 【Turbo Jam】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209877673/
ターボジャムその１０
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226130506/
Ｑ ○○が痛いんですけど継続してもヘイキかな？
同じように○○が痛い人はどうされてますか？
Ａ 掲示板で質問されてもあなたの状態は誰にもわかりません。
同じ部位が痛いからといって同じ診察結果になるとは限りません。
かかりつけの医師に診察してもらって継続可能かどうか直接訊ねてください。
関節は大切な部分なので少しでも違和感を感じたら医者へＧＯ
参考スレッド
【膝足首】 関節痛に悩む人集まれ ４ 【股関節】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1158722704/l50
Ｑ 皆さんは生理の時って、ターボはそのまま続行？それとも休んでます？
Ａ 個人差があります。生理の話は前に荒れた経緯があるので専用スレで。
参考スレッド【生理前】ダイエット・2日目【生理中】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181116691/l50
★過去ログ
【1000kcal消費！】ターボジャムスレ【turbo jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852/l100
【脂肪燃焼！】ターボジャム Mix #2【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178636324/
【ﾊﾟｰﾃｨ】 ターボジャム Mix#3 【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180617005/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #4【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182212177/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #5【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183984917/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #6 【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185978952/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #7 【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188632773/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #8 【Turbo Jam】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192379182/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #9 【Turbo Jam】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209877673/
ターボジャムその１０
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226130506/
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 23:00:18 ID:iRurNnRm
★ターボ関連商品紹介★
3T
ゴムバンド使用のエクササイズ。全体的にバランスよく筋トレできるが、特に腕にきく。
バンド無しでも、ダンベルで代用できる。時間は３０分で後半似腹筋プログラムがある。
cardio party mix2
cardio party mix1と比べて 、ウォーミングアップは同じ 。
足を良く使うが、動きは簡単だが、動きは激しい。
cardio party mix3
キックは少なめ。ジンガーの早目バージョンがよく出る。
若干難しい動きもある。時間は50分。
fat blaster
30分間に4回のターボ。動きはそう難しく無い。
ジャンプが多いがミンディバージョン有り。
Lower Body Jam
ゴムバンド使用。下半身の筋トレが中心。結構キツイ。
スクワット多めなので、膝痛めやすい人注意。
cardio party remix
時間は30分。ターボ立て続けに2回。
音楽は、mix1と似ていますが、動きはどちらかというとmix2との
中間という印象でした。
動きは激しいので、mix１が楽々という方にはオススメ。
booty sculpt + abs
ノリノリな筋トレ。腰をよく動かす。時間は３０分。
■Punch, Kick, and Jam (50min)
WARMUP→KNEE STRIKES&CROSSES→SQUATS&PUNCHES→KICK&PUNCHES→TURBO
→CAPOEIRA FINALE→CAPOEIRA COOL DOWN→TONING WITH TUBING
→MIND BODY COOLDOWN
ウエイトグローブを使っている・かなりハード
3T
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Lower Body Jam
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スクワット多めなので、膝痛めやすい人注意。
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時間は30分。ターボ立て続けに2回。
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中間という印象でした。
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8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 23:00:47 ID:iRurNnRm
■Fat Blaster (30min)
WARMUP→LOW INTENSITY REVIEW→HIGH INTENSITY→LOW INTENSITY REVIEW
→HIGH INTENSITY→LOW INTENSITY REVIEW→HIGH INTENSITY
→LOW INTENSITY REVIEW→HIGH INTENSITY→CARDIO COOL DOWN＆STRETCH
→TAI-CHI STRETCH
欽ちゃん走り・ジャンプが多い(ミンディあり)・ターボが4回
シャリーンの自宅紹介
■Cardio Party Remix (LIVE)(30min)
WARM UP→PUNCH CONBO＃1→PUNCH COMBO#2→TURBO!→WATER BLEAK→TURBO！→FINALE
→FINESSE/COOLDOWN→TAICHI COOLDOWN
欽ちゃん走り・動きは激しい・mix #1よりかなり早いし、きつい
ドッキリがホリー・音楽はmix1と似てる
■BOOTY SCULPT+Abs (LIVE)(30min)
WARM UP→BOOTY→INNER THIGH＆SHOULDERS→BOOTY＆BICEPS→OUTER THIGH
→UPPER＆LOWER BODY COMBO→WATER BREAK→MUSCLE ENDURANCE
→FINAL STRETCH
ダンベル・足ゴム使用
ノリノリの筋トレ・腰動かすのが多い
■Lower Body Jam (30min)
WARM UP →RESISTANCE BANDS→WEIGHTED LOWER BODY→POWER KICKS
→INNER＆OUTER THIGHS→STRETCH
ダンベル・足ゴム使用
下半身・スクワットが多い
WARMUP→LOW INTENSITY REVIEW→HIGH INTENSITY→LOW INTENSITY REVIEW
→HIGH INTENSITY→LOW INTENSITY REVIEW→HIGH INTENSITY
→LOW INTENSITY REVIEW→HIGH INTENSITY→CARDIO COOL DOWN＆STRETCH
→TAI-CHI STRETCH
欽ちゃん走り・ジャンプが多い(ミンディあり)・ターボが4回
シャリーンの自宅紹介
■Cardio Party Remix (LIVE)(30min)
WARM UP→PUNCH CONBO＃1→PUNCH COMBO#2→TURBO!→WATER BLEAK→TURBO！→FINALE
→FINESSE/COOLDOWN→TAICHI COOLDOWN
欽ちゃん走り・動きは激しい・mix #1よりかなり早いし、きつい
ドッキリがホリー・音楽はmix1と似てる
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→INNER＆OUTER THIGHS→STRETCH
ダンベル・足ゴム使用
下半身・スクワットが多い
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 23:01:28 ID:iRurNnRm
次回、次スレは>>970が踏んだ人が責任をもって立てましょう。
立てようとしてエラーが出たら、速やかにその旨報告しましょう。
以上テンプレ。修正意見あれば次スレまでに。
それでは新スレも楽しくいきましょう。
く○／
｜ なっせっせー ゆっせっほー
＜＼
＼○＞
|∧ へーいほー へーいほー
／
立てようとしてエラーが出たら、速やかにその旨報告しましょう。
以上テンプレ。修正意見あれば次スレまでに。
それでは新スレも楽しくいきましょう。
く○／
｜ なっせっせー ゆっせっほー
＜＼
＼○＞
|∧ へーいほー へーいほー
／
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 10:03:49 ID:FEPUhpHM
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 21:51:59 ID:lE30sTcv
ジグザグとかやると、目が回るんですが、そうゆう人いますか？
やり方が悪いんでしょうか？
たまにクラクラしてしまうんです…
やり方が悪いんでしょうか？
たまにクラクラしてしまうんです…
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 00:05:51 ID:jGN2N8EM
>>11
「基本と燃焼」での解説でも言われてるけどジグザグは
「最初は小さくね！」って言われてるだろ？
動き小さくしてやっても腹筋を意識してやってればちゃんと効果はあるよ。
とりあえず動き小さくしてやれば大丈夫じゃね？
それと出来れば鏡みながら自分の動きチェックしてやれば確実なんだろうけど
ジグザグやるとき頭ブンブン動かしてね？そんなに頭動かす動きじゃないよ。
ホイールとかのほうが頭動かす動きだと思うんだけど、どう？
「基本と燃焼」での解説でも言われてるけどジグザグは
「最初は小さくね！」って言われてるだろ？
動き小さくしてやっても腹筋を意識してやってればちゃんと効果はあるよ。
とりあえず動き小さくしてやれば大丈夫じゃね？
それと出来れば鏡みながら自分の動きチェックしてやれば確実なんだろうけど
ジグザグやるとき頭ブンブン動かしてね？そんなに頭動かす動きじゃないよ。
ホイールとかのほうが頭動かす動きだと思うんだけど、どう？
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 11:10:18 ID:z5JByob/
ジグザグの時より、ジグザグの後の左右にパンチする時でした。すいません。 左右にパンチする時左右に顔も素早く方向転換しているのですごい目が回るんです…
鏡で見れたら確認してみます！
鏡で見れたら確認してみます！
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 16:23:22 ID:FKYuqdn7
辛くない程度にやってるうちに慣れるさあ
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 19:24:22 ID:jGN2N8EM
ジグザグ後のクロスパンチの時だね。そこ基本頭は動かさないよ。
クロスを大きめにしちゃうと頭うごいちゃうのかな？フォームを気をつけてね。
基本と燃焼、と20分プログラムだけをほぼ毎日やってて3ヶ月で3キロ落ちた。
1年ぐらいは続けてみようと思って続けてるから食事制限は一切なしで、酒も
ガンガン飲んでてこの結果だから満足してる。
食いたいものを食べたいだけ食べてても体重が落ちるからこれは好き。
ただ、引き締まって体重落ちてくると満腹になる量も減るから自然と食事量も
減ってるけどね。
クロスを大きめにしちゃうと頭うごいちゃうのかな？フォームを気をつけてね。
基本と燃焼、と20分プログラムだけをほぼ毎日やってて3ヶ月で3キロ落ちた。
1年ぐらいは続けてみようと思って続けてるから食事制限は一切なしで、酒も
ガンガン飲んでてこの結果だから満足してる。
食いたいものを食べたいだけ食べてても体重が落ちるからこれは好き。
ただ、引き締まって体重落ちてくると満腹になる量も減るから自然と食事量も
減ってるけどね。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 21:00:47 ID:z5JByob/
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 23:34:52 ID:jGN2N8EM
アナリタ、4年間で32キロ痩せたっていうけど
1年あたりで換算したら年8キロ減
1ヶ月あたり換算なら月1キロ以下減
なわけで、そう考えたらそんな尋常じゃない痩せ方ではないんだよな。
むしろ4年間コツコツ続けてがんばってこれたことが凄いわけで。
仕事でターボジャムに関わってるのもあるんだろうけどその体型を維持できてる
のも凄い。
やっぱ積み重ねが大事なんだよなぁと痛感した。
1年あたりで換算したら年8キロ減
1ヶ月あたり換算なら月1キロ以下減
なわけで、そう考えたらそんな尋常じゃない痩せ方ではないんだよな。
むしろ4年間コツコツ続けてがんばってこれたことが凄いわけで。
仕事でターボジャムに関わってるのもあるんだろうけどその体型を維持できてる
のも凄い。
やっぱ積み重ねが大事なんだよなぁと痛感した。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 00:44:04 ID:Vwc5QLOi
4年も続けるとアナリタのように膝がダメになるっていう恐怖
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 01:54:45 ID:gUuWZNsO
>>18
それ前にも言われてすでに解決済みの話だけど
アナリタが膝悪いのってターボやる前のデブ時代からだよ。
むしろ膝が悪い人でも
ミンディ・アナリタバージョンでしっかり続けれるように作ってあるって
いうことのほうが重要だと思うけど？
それ前にも言われてすでに解決済みの話だけど
アナリタが膝悪いのってターボやる前のデブ時代からだよ。
むしろ膝が悪い人でも
ミンディ・アナリタバージョンでしっかり続けれるように作ってあるって
いうことのほうが重要だと思うけど？
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 18:11:59 ID:ITJUndvM
普通、30キロも軽くなれば関節の痛みはなくなることはなくてもだいぶ軽くなるはずなのに
そうなっていないということはそれなりの負荷が掛かってる証明だろ。
つまりこれを続けるとヒザを壊す、と。
そうなっていないということはそれなりの負荷が掛かってる証明だろ。
つまりこれを続けるとヒザを壊す、と。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 22:28:09 ID:gUuWZNsO
膝って一回壊すと二度と以前の状態には戻らないよ。
手術するなり治療するなり休養とるなりしても、以前の状態には戻らない。
アナリタの場合、デブ時代に膝壊してんだし。だから膝弱い人向けの動きでやってるわけだし。
どうしてもターボのせいで膝壊したって話にもっていきたいわけ？
ターボやってりゃ膝壊すっていうならミンディも壊してなくちゃおかしいし、
ジャネルは7年以上すでにやってるんだから膝壊れてなくちゃおかしいし、
なによりシャーリーンは真っ先に膝壊してなくちゃおかしいでしょ？
デブが膝壊しやすいっていうのは事実だが、
だからアナリタ・ミンディバージョンっていうのがあるわけで、
膝への負荷が低いバージョンにしてあるんだし。巨デブが膝壊しやすいのなんて
当たり前なんだから素直にミンディ・アナリタバージョンで負荷おさえて運動して
キツく感じたら適度に緩めて優しい動きにして動くっていうのはフィットネスの
世界では何やってても常識じゃね？
なんか「デブは膝壊しやすいっていう話」を必死で「ターボジャムやると膝壊す」
って方向に話もっていこうとしてない？
手術するなり治療するなり休養とるなりしても、以前の状態には戻らない。
アナリタの場合、デブ時代に膝壊してんだし。だから膝弱い人向けの動きでやってるわけだし。
どうしてもターボのせいで膝壊したって話にもっていきたいわけ？
ターボやってりゃ膝壊すっていうならミンディも壊してなくちゃおかしいし、
ジャネルは7年以上すでにやってるんだから膝壊れてなくちゃおかしいし、
なによりシャーリーンは真っ先に膝壊してなくちゃおかしいでしょ？
デブが膝壊しやすいっていうのは事実だが、
だからアナリタ・ミンディバージョンっていうのがあるわけで、
膝への負荷が低いバージョンにしてあるんだし。巨デブが膝壊しやすいのなんて
当たり前なんだから素直にミンディ・アナリタバージョンで負荷おさえて運動して
キツく感じたら適度に緩めて優しい動きにして動くっていうのはフィットネスの
世界では何やってても常識じゃね？
なんか「デブは膝壊しやすいっていう話」を必死で「ターボジャムやると膝壊す」
って方向に話もっていこうとしてない？
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 22:33:25 ID:P75cR3GB
>>21
必死すぎｗ
他のエクササイズに比べて、ターボやってて膝痛めたって人が圧倒的に多いのは事実。
それもDVDから始めた初心者がほとんど。
ちゃんとしたインストラクターに注意点を教わってからでないと、
自己流だとかなり膝にリスクのある動きのエクササイズなのは事実だと思う。
必死すぎｗ
他のエクササイズに比べて、ターボやってて膝痛めたって人が圧倒的に多いのは事実。
それもDVDから始めた初心者がほとんど。
ちゃんとしたインストラクターに注意点を教わってからでないと、
自己流だとかなり膝にリスクのある動きのエクササイズなのは事実だと思う。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 22:34:07 ID:gUuWZNsO
あ、でもデブが調子こいて激しい運動や間違った動きしてると
簡単に膝こわす、っていうのは本当なんで
デブの自覚のある人はとにかく基本と燃焼をきっちりやったほうがいいよ。
１１の動きひとつひとつを丁寧にさらえるし。
正しい姿勢、正しい動きでやれば膝への負荷がかなり減るから膝を壊すリスクも
かなり減るし、運動強度そのものも他のプログラムに比べてやさしめだから
余計、膝にはいい。
体重減るスピードはその分ゆっくりにはなるけど、それでも体重は落ちるし。
最初の間は「基本と燃焼」と余裕があるときは「20分プログラム」だけを
3ヶ月とかでやってた方がいい。
間違った姿勢で膝に負担かけたまま調子こいてパーティとかやってる初心者デブが
一番ヤバい。
簡単に膝こわす、っていうのは本当なんで
デブの自覚のある人はとにかく基本と燃焼をきっちりやったほうがいいよ。
１１の動きひとつひとつを丁寧にさらえるし。
正しい姿勢、正しい動きでやれば膝への負荷がかなり減るから膝を壊すリスクも
かなり減るし、運動強度そのものも他のプログラムに比べてやさしめだから
余計、膝にはいい。
体重減るスピードはその分ゆっくりにはなるけど、それでも体重は落ちるし。
最初の間は「基本と燃焼」と余裕があるときは「20分プログラム」だけを
3ヶ月とかでやってた方がいい。
間違った姿勢で膝に負担かけたまま調子こいてパーティとかやってる初心者デブが
一番ヤバい。
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 22:35:53 ID:gUuWZNsO
＞他のエクササイズに比べて、ターボやってて膝痛めたって人が圧倒的に多いのは事実。
ソースは？統計とってんでしょ？
ソースは？統計とってんでしょ？
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 22:40:47 ID:gUuWZNsO
デブ時代に、すでに膝壊してるアナリタが
やさしめの動きで4年間続けれたっていう事実はひたすらスルーだよね。
シャーリーンやジャネルなんかは10年はやってるけど膝壊してないっていう事実
も必死でスルーだよね。
そもそもデブは膝壊しやすいんだから気をつけなくちゃいけないのは当たり前っていう
事実も必死でスルーだよね。
圧倒的に多いという事実がある、って言っといてソース提示は必死でスルーだよね。
そこまでしてターボやると膝壊すって話にしたいの？
あんたがデブで膝壊したってだけじゃないの？実際のところ。
やさしめの動きで4年間続けれたっていう事実はひたすらスルーだよね。
シャーリーンやジャネルなんかは10年はやってるけど膝壊してないっていう事実
も必死でスルーだよね。
そもそもデブは膝壊しやすいんだから気をつけなくちゃいけないのは当たり前っていう
事実も必死でスルーだよね。
圧倒的に多いという事実がある、って言っといてソース提示は必死でスルーだよね。
そこまでしてターボやると膝壊すって話にしたいの？
あんたがデブで膝壊したってだけじゃないの？実際のところ。
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 22:42:28 ID:P75cR3GB
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 22:47:57 ID:gUuWZNsO
調子こいて初心者でパーティーやってて膝壊したってデブがいた
ってだけの話じゃん、それ。
膝壊さなかった、って人の存在は必死でスルーですか？
２ちゃんねるが統計の全てですか？
頭おかしくない？
ってだけの話じゃん、それ。
膝壊さなかった、って人の存在は必死でスルーですか？
２ちゃんねるが統計の全てですか？
頭おかしくない？
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 22:50:12 ID:P75cR3GB
>>25
> 圧倒的に多いという事実がある、って言っといてソース提示は必死でスルーだよね。
あんたがソース寄こせって書いてから、たった5分しか経過してないのに”必死でするー”認定？
マジでいかれてるｗ
> 圧倒的に多いという事実がある、って言っといてソース提示は必死でスルーだよね。
あんたがソース寄こせって書いてから、たった5分しか経過してないのに”必死でするー”認定？
マジでいかれてるｗ
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 22:51:06 ID:ixeGdgq0
運動経験もロクにないデブが横着して
短期間で激痩せしようとして
いきなりパーティー一日二回、とかやってて
膝壊したみたいな話だらけだけどね、このスレは。
短期間で激痩せしようとして
いきなりパーティー一日二回、とかやってて
膝壊したみたいな話だらけだけどね、このスレは。
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 22:52:14 ID:P75cR3GB
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 22:52:44 ID:gUuWZNsO
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 22:53:19 ID:Vwc5QLOi
ID:gUuWZNsO これいつもの人？
携帯から長文すぎるだろｗｗｗ
携帯から長文すぎるだろｗｗｗ
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 22:55:14 ID:Vwc5QLOi
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 22:55:39 ID:ixeGdgq0
短期間で痩せようとして
ほぼ絶食に近いようなことをして体重減らしては
直後にドカ食いしてリバウンドしまくりを繰り返してる
みたいなデブがターボやると確実に膝壊してる。
これ鉄板。
ほぼ絶食に近いようなことをして体重減らしては
直後にドカ食いしてリバウンドしまくりを繰り返してる
みたいなデブがターボやると確実に膝壊してる。
これ鉄板。
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 22:57:06 ID:ixeGdgq0
ちなみに俺、四年やってるけど膝壊してないよ。
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 22:59:06 ID:gUuWZNsO
なんで女のデブって短期間で痩せることにあんなに執着すんだろねぇ？
10日でマイナス5キロ！みたいな広告のせるとすぐ飛びつくし。
こういうのって時間かけて体絞っていくから意味あるのにねぇ。
10日でマイナス5キロ！みたいな広告のせるとすぐ飛びつくし。
こういうのって時間かけて体絞っていくから意味あるのにねぇ。
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 22:59:34 ID:Vwc5QLOi
>>34
それもソースは？って言われちゃうよｗ
それもソースは？って言われちゃうよｗ
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 23:01:27 ID:ixeGdgq0
膝壊す
＝自分の体調管理できない
＝自己管理できない
＝食事管理できない
＝だからデブ
こういうこと。
＝自分の体調管理できない
＝自己管理できない
＝食事管理できない
＝だからデブ
こういうこと。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 23:03:20 ID:gUuWZNsO
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 23:07:11 ID:ixeGdgq0
無理をしないできちんと続けるって努力の出来ないデブには言い訳が必要なんだろな、可哀相に。
で、ターボやると膝壊す、か。
自分が巨デブだと世間に向かって叫んでることでしかないだろうに。
で、ターボやると膝壊す、か。
自分が巨デブだと世間に向かって叫んでることでしかないだろうに。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 23:09:40 ID:gUuWZNsO
自分でやってて膝壊さずに続けれていて、体重も落ちてたら
「ターボ続けると膝こわす」だなんて言わないからな、普通。
続けれない、体重も落ちないデブのヒガミか？なるほど。
「ターボ続けると膝こわす」だなんて言わないからな、普通。
続けれない、体重も落ちないデブのヒガミか？なるほど。
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 23:10:15 ID:P75cR3GB
ID:gUuWZNsO= ID:ixeGdgq0
自演おつｗ
自演おつｗ
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 23:11:10 ID:gUuWZNsO
デブのヒガミもここまでくると病気だわwwwww
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 23:11:54 ID:ixeGdgq0
デブって心も醜いから。
仕方ない。
仕方ない。
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 23:15:20 ID:gUuWZNsO
デブのヒガミもここまでくると病気だわwwwww
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 23:16:42 ID:vgkMn9sC
３年かけて20キロ落としました。
今も続けてます。
膝壊してないです。
今も続けてます。
膝壊してないです。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 23:17:41 ID:gUuWZNsO
>>46
リアルでミンディじゃん、すげー！
リアルでミンディじゃん、すげー！
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 23:22:24 ID:vgkMn9sC
最初の半年は基本と燃焼しかやらなかったのと
ストレッチを前後で入念にやってたのが良かったんだと思います。
今は体重維持がメインなので頻度は減りました。
焦らなかったのが良かったんだと思います。
ストレッチを前後で入念にやってたのが良かったんだと思います。
今は体重維持がメインなので頻度は減りました。
焦らなかったのが良かったんだと思います。
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 23:26:24 ID:gUuWZNsO
そんだけ基本をじっくりやってれば、そりゃ膝も壊さないだろねぇ。
こういうのって食事管理とおんなじだよねぇ。
管理出来ないから膝壊す。
こういうのって食事管理とおんなじだよねぇ。
管理出来ないから膝壊す。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 23:28:20 ID:vgkMn9sC
デブがターボやると膝壊すんじゃないです。
馬鹿がターボやると膝を壊すんです。
馬鹿がターボやると膝を壊すんです。
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 23:29:51 ID:gUuWZNsO
で、デブで馬鹿な奴が「ターボやると膝こわす」と言い張るわけね、なるほどw
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 23:36:06 ID:vgkMn9sC
基本と燃焼だけでも毎日やれば痩せました。
これを半年やってる間に膝に負担をかけないような動きかたをクセとして定着させてました。
縄跳びの動きなんかは絶対ミンディ版でやってました。
これを半年やってる間に膝に負担をかけないような動きかたをクセとして定着させてました。
縄跳びの動きなんかは絶対ミンディ版でやってました。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 23:43:42 ID:ixeGdgq0
自分でデブだと自覚してる人はこれぐらい慎重にやったほうがいい。
ていうか、健康のための運動で不健康になったら意味ないし。
ていうか、健康のための運動で不健康になったら意味ないし。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 23:46:01 ID:gUuWZNsO
やっぱり続けてて結果だしてて
しかも膝こわさないでいる（当たり前か？）人って
言うこと違うｗ
しかも膝こわさないでいる（当たり前か？）人って
言うこと違うｗ
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 23:50:14 ID:ixeGdgq0
ただのデブはひがむか
膝壊すと言い張るか
自演だと叫ぶか、
ぐらいしかない。
みじめだな。
膝壊すと言い張るか
自演だと叫ぶか、
ぐらいしかない。
みじめだな。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 23:56:31 ID:gUuWZNsO
結論
・巨デブはだまって基本と燃焼を半年！
・巨デブが調子こくとすぐ膝壊す
・ただのデブは嫉妬深い
だね！w
・巨デブはだまって基本と燃焼を半年！
・巨デブが調子こくとすぐ膝壊す
・ただのデブは嫉妬深い
だね！w
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:08:49 ID:EQUMknYa
ID:gUuWZNsO= ID:ixeGdgq0
内容はともかく自演ひどすぎるだろｗｗｗ
内容はともかく自演ひどすぎるだろｗｗｗ
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:09:47 ID:qlrNpdXJ
デブの脳内自演ですね、わかります。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:11:22 ID:I4DQ7obW
懲りないデブw
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:16:23 ID:40mFHx0Q
ターボやると膝壊すと言い張るとか
自演だ自演だと言い張るとか
思いこみの激しいデブってｷﾂい。
病んでるよ、これ。
自演だ自演だと言い張るとか
思いこみの激しいデブってｷﾂい。
病んでるよ、これ。
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:17:10 ID:qlrNpdXJ
＞ただのデブは嫉妬深い
さっそく法則発動ってどんだけwwwww
さっそく法則発動ってどんだけwwwww
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:21:34 ID:I4DQ7obW
日付変わって
ID変わって
早速のこのこ来るんだから
よっぽど悔しかったんだろな、このデブ。
ID変わって
早速のこのこ来るんだから
よっぽど悔しかったんだろな、このデブ。
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:23:33 ID:qlrNpdXJ
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 23:28:20 ID:vgkMn9sC
デブがターボやると膝壊すんじゃないです。
馬鹿がターボやると膝を壊すんです。
けだし名言だわ、これwwwwwwww
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:23:58 ID:EQUMknYa
どれが ID:gUuWZNsO= ID:ixeGdgq0 のレスだかさっぱりわからんｗ
でぶでぶ連呼してる厨？
でぶでぶ連呼してる厨？
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:26:16 ID:qlrNpdXJ
まだまだ自演を叫びたいデブですね、わかります。
無駄に負けず嫌いなデブなんですね。
無駄に負けず嫌いなデブなんですね。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:27:55 ID:I4DQ7obW
デブで嫉妬深くて頭悪いだなんて可哀相。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:29:28 ID:qlrNpdXJ
>>66
ヘレン・ケラー並みの三重苦だよな、これwwwwwwww
ヘレン・ケラー並みの三重苦だよな、これwwwwwwww
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:31:50 ID:40mFHx0Q
ターボやると膝壊すって連呼してたのが
自演だ自演だ、の連呼に変わっただけ。
基本はガチの基地外デブ。
自演だ自演だ、の連呼に変わっただけ。
基本はガチの基地外デブ。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:33:45 ID:qlrNpdXJ
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:34:35 ID:qlrNpdXJ
そういえばターボやると膝壊すって言い張ってたデブは消えたな。なんで？w
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:36:57 ID:40mFHx0Q
ドカ食いしてんでしょ、今頃。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:37:24 ID:EQUMknYa
ID:gUuWZNsO= ID:ixeGdgq0 特徴的だから自演て言わなくてもわかるんですけどｗ
ID:qlrNpdXJ 今日もID真っ赤なんだけど、何その興奮状態
ターボやってるとヒザだけじゃなく脳もやられるの？こわすぎるんですけど
ID:qlrNpdXJ 今日もID真っ赤なんだけど、何その興奮状態
ターボやってるとヒザだけじゃなく脳もやられるの？こわすぎるんですけど
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:38:46 ID:qlrNpdXJ
↑
てことは膝壊したんだ？wwwww
てことは膝壊したんだ？wwwww
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:40:36 ID:qlrNpdXJ
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:37:24 ID:EQUMknYa
ID:gUuWZNsO= ID:ixeGdgq0 特徴的だから自演て言わなくてもわかるんですけどｗ
↑
昨日のIDひっぱるあたり、
「悔しいから昨日からずっとここいます」って教えちゃってるよ、頑張れデブ！w
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:42:26 ID:I4DQ7obW
やっぱり膝壊してたんだ
自演連呼デブって。
ここまで力説するんだから
自分が膝壊してんのは
間違いなさそう。
自演連呼デブって。
ここまで力説するんだから
自分が膝壊してんのは
間違いなさそう。
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:44:12 ID:qlrNpdXJ
つまりさぁ
「ターボやると絶対に膝を壊します！私が証明です！！」
ってことでしょ？これってw
ただの馬鹿なデブじゃん。
「ターボやると絶対に膝を壊します！私が証明です！！」
ってことでしょ？これってw
ただの馬鹿なデブじゃん。
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:46:06 ID:qlrNpdXJ
普通の人間は巨デブになるまで食い続けたりなんかしないし
普通の人間は膝壊すまで無理してターボやったりなんかしないって。
けど巨デブは「自分＝世の中の普通」がデフォだからこうなんだろうなぁ。
普通の人間は膝壊すまで無理してターボやったりなんかしないって。
けど巨デブは「自分＝世の中の普通」がデフォだからこうなんだろうなぁ。
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:46:53 ID:I4DQ7obW
>私が証明です
ﾜﾛﾀ
ﾜﾛﾀ
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:50:47 ID:qlrNpdXJ
自分がやりすぎて膝こわしたからって、その恨みを他人にぶつけるのか
きっついデブだよなぁwwwwwww
きっついデブだよなぁwwwwwww
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:51:29 ID:fMfo+msi
ID:gUuWZNsO= ID:ixeGdgq0（10月8日の自演ID)
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
ID:qlrNpdXJ= ID:I4DQ7obW(10月9日の自演ID）
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
ID:qlrNpdXJ= ID:I4DQ7obW(10月9日の自演ID）
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:52:50 ID:qlrNpdXJ
↑
つまり昨日から監視してるんですね、わかりますw
つまり昨日から監視してるんですね、わかりますw
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:53:39 ID:EQUMknYa
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:54:27 ID:qlrNpdXJ
↑
昨日から監視おつかれさまですw
昨日から監視おつかれさまですw
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:55:43 ID:fMfo+msi
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:57:03 ID:40mFHx0Q
そもそも膝こわれてないなら
膝壊さないように気をつけてやろう、
ですむ話。
ここまで基地やるからには膝壊したデブで間違いない。
膝壊さないように気をつけてやろう、
ですむ話。
ここまで基地やるからには膝壊したデブで間違いない。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:58:21 ID:qlrNpdXJ
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 01:00:14 ID:qlrNpdXJ
「ターボやってて膝をこわさないでいる人が憎い！！」
「ターボやってて体重落とせてるやつはもっと憎い！！」
でしょ？
ごめん、膝こわしてないし体重も落とせてるわwwwwwwww
「ターボやってて体重落とせてるやつはもっと憎い！！」
でしょ？
ごめん、膝こわしてないし体重も落とせてるわwwwwwwww
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 01:01:38 ID:40mFHx0Q
>84
膝壊したデブが
何言おうとなあw
膝壊したデブが
何言おうとなあw
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 01:03:18 ID:qlrNpdXJ
>日付け変わってから、まだ1時間も経過してないんだが
なんだホントに昨日から来てたんだ？w
普通そこ否定しなくちゃいけないとこでは？www
なんだホントに昨日から来てたんだ？w
普通そこ否定しなくちゃいけないとこでは？www
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 01:05:56 ID:40mFHx0Q
せっかく一旦、退却して日付変わってから
戻ってんのにこれで台無しにw
戻ってんのにこれで台無しにw
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 01:09:15 ID:qlrNpdXJ
ていうか
ターボ続けれてるか
膝壊さずに痩せて今ターボやらなくてもいい
って人ならここまで粘着する必要がそもそもないわけで。
ターボ続けれないか
膝壊してやせられず今ターボやれない
って人だからここまで粘着するわけであって。
ターボ続けれてるか
膝壊さずに痩せて今ターボやらなくてもいい
って人ならここまで粘着する必要がそもそもないわけで。
ターボ続けれないか
膝壊してやせられず今ターボやれない
って人だからここまで粘着するわけであって。
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 01:10:09 ID:40mFHx0Q
確かに言われてみれば。
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 01:12:34 ID:qlrNpdXJ
とりあえず俺は膝こわしてないし、続けてるし、体重も減ってるから
膝壊したデブに何いわれてもかまわないよ。
だって膝壊したデブに出来ることって、もう嫉妬ぐらいしか残ってないし。
膝壊したデブに何いわれてもかまわないよ。
だって膝壊したデブに出来ることって、もう嫉妬ぐらいしか残ってないし。
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 01:58:04 ID:EQUMknYa
なんか静かになったけどキ印さんが連投規制でもくらった？
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 03:28:45 ID:I4DQ7obW
膝壊しデブまだ見張ってんのか。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 15:06:15 ID:9VYaGtx6
消化されすぎw
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 19:39:58 ID:gX3alHES
今北
日付変わってもＩＤ真っ赤の奴多すぎワロタｗ
日付変わってもＩＤ真っ赤の奴多すぎワロタｗ
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 21:21:39 ID:I4DQ7obW
膝壊しデブが
悔しくて戻ってきました。
悔しくて戻ってきました。
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 21:29:18 ID:I4DQ7obW
釣り餌投入。
続けてます
膝壊してないです
体重落ちてます。
続けてます
膝壊してないです
体重落ちてます。
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 21:37:33 ID:fMfo+msi
>>98
バッカだねｗ
男のくせに、４年もターボ続けてようやく人並な体重をキープしてるんでしょ？
お生憎様、一日食っちゃ寝で千歩も歩かないダラ生活でも、BMI２４～２５くらいの軽肥満タイプなので
モチあがんなくってねｗ
膝なんか生まれてこの方壊したことないしｗ
バッカだねｗ
男のくせに、４年もターボ続けてようやく人並な体重をキープしてるんでしょ？
お生憎様、一日食っちゃ寝で千歩も歩かないダラ生活でも、BMI２４～２５くらいの軽肥満タイプなので
モチあがんなくってねｗ
膝なんか生まれてこの方壊したことないしｗ
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 21:43:55 ID:I4DQ7obW
膝、壊さずに続けて
痩せてます。
膝壊しデブの嫉妬を買ってしまい、ごめんなさい。
痩せてます。
膝壊しデブの嫉妬を買ってしまい、ごめんなさい。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 21:45:51 ID:Fg5v6f04
アナリタの体すっごい憧れるけど
あの小さい動きだけであのスタイルになったんじゃなくて
ある程度痩せてから今のアナリタレッスンみたいに激しい型のダンスやって
あんだけ引き締まったんじゃなかろうか
シャーリーンの体型やお腹はあそこまで引き締まってないよね
あの小さい動きだけであのスタイルになったんじゃなくて
ある程度痩せてから今のアナリタレッスンみたいに激しい型のダンスやって
あんだけ引き締まったんじゃなかろうか
シャーリーンの体型やお腹はあそこまで引き締まってないよね
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 21:48:13 ID:I4DQ7obW
俺、四年もやってないよ。
いま四ヶ月目。
膝壊しデブ頭やられた？
いま四ヶ月目。
膝壊しデブ頭やられた？
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 21:51:21 ID:I4DQ7obW
デブ時代にすでに
膝ぶっこわしてんのに
あそこまで搾ったり
イントラやったりとか
すごいよなアナリタ。
膝ぶっこわしてんのに
あそこまで搾ったり
イントラやったりとか
すごいよなアナリタ。
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 21:53:45 ID:I4DQ7obW
>一日食っちゃ寝で千歩も歩かないダラ生活
なるべくしてなった無職デブじゃん、これ。
なるべくしてなった無職デブじゃん、これ。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 06:08:15 ID:c5TUkfAT
これ言ったら一部のデブはキレそうだけど、
もともと、食欲のコントロールが出来ないからデブになったわけであって
ターボにハマり出して楽しくなるとコントロールきかなくて無理な運動量を
やりだして膝を壊しちゃう、っていうリスクは普通の人よりかなり高い。
パーティとか、あれ慣れてくるとランナーズハイ状態になり楽しいけど、実際に
はかなり負荷の高い運動だからデブがあれに夢中になるのは正直ヤバい。
デブは基本と燃焼だけでも十分痩せるから、とにかくこれだけを毎日やる習慣を
つけたほうがいい。この間に正しい姿勢とか身につくし、体調によってキツく感じる
日にはどこをどうやれば負荷を下げて楽めにやれるか、とか身につくから。
痩せることも大事だけど、膝壊さないようにするのはもっと大事。
短期で痩せるより長期でじっくり痩せたほうが脂肪だけ落とせてリバウンドしにくい
体になるし。長期で取り組むかわりに、食事制限はしないでおいた方がいい。
それでも痩せれるし。
もともと、食欲のコントロールが出来ないからデブになったわけであって
ターボにハマり出して楽しくなるとコントロールきかなくて無理な運動量を
やりだして膝を壊しちゃう、っていうリスクは普通の人よりかなり高い。
パーティとか、あれ慣れてくるとランナーズハイ状態になり楽しいけど、実際に
はかなり負荷の高い運動だからデブがあれに夢中になるのは正直ヤバい。
デブは基本と燃焼だけでも十分痩せるから、とにかくこれだけを毎日やる習慣を
つけたほうがいい。この間に正しい姿勢とか身につくし、体調によってキツく感じる
日にはどこをどうやれば負荷を下げて楽めにやれるか、とか身につくから。
痩せることも大事だけど、膝壊さないようにするのはもっと大事。
短期で痩せるより長期でじっくり痩せたほうが脂肪だけ落とせてリバウンドしにくい
体になるし。長期で取り組むかわりに、食事制限はしないでおいた方がいい。
それでも痩せれるし。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 07:18:02 ID:llVZegZ5
自分は72→53に戻して３年くらい保ってる
最初は運動のう、も知らなかったから
やっぱり膝痛めたよ
でも膝の脂肪が落ち、エクササイズの基本が
わかるようになると痛まなくなった
部屋でもゴムマット敷いて、サポート当てて
フィットネス用の靴を履くのは前提での話です
最初は運動のう、も知らなかったから
やっぱり膝痛めたよ
でも膝の脂肪が落ち、エクササイズの基本が
わかるようになると痛まなくなった
部屋でもゴムマット敷いて、サポート当てて
フィットネス用の靴を履くのは前提での話です
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 10:31:40 ID:nm5p2Grb
膝壊したこと以外は模範的だね。
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 14:00:42 ID:s5jL77HW
>>107
部屋でもシューズ履いてやってるの？
他の人もみんなシューズ履いてやってますか？
私はターボ初めて１ヶ月ちょいなんですが、裸足でやってます。最近膝が痛いような…
シューズ履いたほうがいいですかね(・・;)
部屋でもシューズ履いてやってるの？
他の人もみんなシューズ履いてやってますか？
私はターボ初めて１ヶ月ちょいなんですが、裸足でやってます。最近膝が痛いような…
シューズ履いたほうがいいですかね(・・;)
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 14:02:34 ID:PkrJFsT4
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 18:48:59 ID:nm5p2Grb
巨デブは
太ったのは環境のせい
膝壊したのはターボのせい
とか、基本他人のせいにばかりするからなあ。
膝壊さずにターボ続けてダイエット成功する人がこの世に存在すること自体が憎悪の対象なんでしょ？
太ったのは環境のせい
膝壊したのはターボのせい
とか、基本他人のせいにばかりするからなあ。
膝壊さずにターボ続けてダイエット成功する人がこの世に存在すること自体が憎悪の対象なんでしょ？
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 18:57:25 ID:nm5p2Grb
>>110
世の中にデブがいる原因のほとんどは
・人の忠告きかない
・自己管理できない
・食事管理出来ない
・節度がなさすぎ
にあるから、この手のデブがターボやりだすと十中ハ九、膝壊すでしょ。
脳まで脂肪たっぷりだから、あいつら。
最初は控え目にって教えられても
早く痩せることしか頭にないから
無理して膝こわすデブが続出、でしょ。
世の中にデブがいる原因のほとんどは
・人の忠告きかない
・自己管理できない
・食事管理出来ない
・節度がなさすぎ
にあるから、この手のデブがターボやりだすと十中ハ九、膝壊すでしょ。
脳まで脂肪たっぷりだから、あいつら。
最初は控え目にって教えられても
早く痩せることしか頭にないから
無理して膝こわすデブが続出、でしょ。
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 22:51:51 ID:PkrJFsT4
>>111
そんだけわかってるのに、あなたはデブなんだ？ｗ
そんだけわかってるのに、あなたはデブなんだ？ｗ
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 22:57:29 ID:nm5p2Grb
無職の膝壊しデブって
ターボやると絶対膝壊すとか
絶対自演だと連呼するとか
膝壊しデブを分析してるヤツも絶対デブだとか
思考回路が基本、憎悪・怨念なんだよね。
膝壊さずにダイエット成功して継続してる人にデブを分析されたら
すごい勢いで憎悪全開だし。
ターボやると絶対膝壊すとか
絶対自演だと連呼するとか
膝壊しデブを分析してるヤツも絶対デブだとか
思考回路が基本、憎悪・怨念なんだよね。
膝壊さずにダイエット成功して継続してる人にデブを分析されたら
すごい勢いで憎悪全開だし。
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 23:01:30 ID:nm5p2Grb
170センチ57キロ体脂肪率15％だからデブではないと思う。
マックスで72だったから
マイナス15キロか。
いまは体重そのままで体脂肪落とすためにターボやってるのがメイン。
もちろん、膝は壊してない。
マックスで72だったから
マイナス15キロか。
いまは体重そのままで体脂肪落とすためにターボやってるのがメイン。
もちろん、膝は壊してない。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 23:08:57 ID:nm5p2Grb
ターボやるまえにラジオ体操やるだけでも
相当違う。
ストレッチ効果はあるし全身があたたまるから
ターボやるときも
体がよく動くぞ。
どんなに調子がよくても週に一度は強制的に休んだ。
運動部出身だからケガの恐さと準備運動の大切さはみにしみてわかってる。
初心者がたかだか二週間やそこらでパーティーやるとか自殺行為だと思う。
相当違う。
ストレッチ効果はあるし全身があたたまるから
ターボやるときも
体がよく動くぞ。
どんなに調子がよくても週に一度は強制的に休んだ。
運動部出身だからケガの恐さと準備運動の大切さはみにしみてわかってる。
初心者がたかだか二週間やそこらでパーティーやるとか自殺行為だと思う。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 23:29:51 ID:nm5p2Grb
世間では一ヶ月に三キロ落とすと賞賛されるがリアルでは
三ヶ月で三キロ落とす方がよほど確実だし安全だよ。
ある程度なれてから強度上げても遅くはないし。
三ヶ月で三キロ落とす方がよほど確実だし安全だよ。
ある程度なれてから強度上げても遅くはないし。
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 23:44:00 ID:nm5p2Grb
連投スマソ。
これだけは絶対に確信もって言える。
女性がターボやる場合、長期でやったほうが絶対プロポーションが美しくなる。
長期でやると脂肪落とす作業と体のラインを引き立たせる筋肉の筋トレを同時並行でやってるから
「出るとこ出て引っ込むとこ引っ込む」っていう理想的な体型になる。
あらゆる短期間ダイエットはたとえ痩せても
「今のプロポーションのまま体全体がちぢむ」って感じだから脂肪吸引でもしない限り、
プロポーションは悪いまま。
だから長期戦を俺なら薦める。
これだけは絶対に確信もって言える。
女性がターボやる場合、長期でやったほうが絶対プロポーションが美しくなる。
長期でやると脂肪落とす作業と体のラインを引き立たせる筋肉の筋トレを同時並行でやってるから
「出るとこ出て引っ込むとこ引っ込む」っていう理想的な体型になる。
あらゆる短期間ダイエットはたとえ痩せても
「今のプロポーションのまま体全体がちぢむ」って感じだから脂肪吸引でもしない限り、
プロポーションは悪いまま。
だから長期戦を俺なら薦める。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 23:44:55 ID:PkrJFsT4
ID:nm5p2Grb は、毎日毎日よくがんばるねぇ
その根性があるのにどうしてデブなの？
その根性があるのにどうしてデブなの？
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 23:51:20 ID:nm5p2Grb
毎日毎日来てんだ？
膝壊しデブにはそれしかないか。
無職なんだろ？しかもw
嫉妬と憎悪だけで生きてる膝壊しデブには死ぬまでわからないと思う。
ごめん。
膝壊しデブにはそれしかないか。
無職なんだろ？しかもw
嫉妬と憎悪だけで生きてる膝壊しデブには死ぬまでわからないと思う。
ごめん。
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 23:53:38 ID:PkrJFsT4
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 23:55:00 ID:VlzPdSrL
ID:nm5p2Grb
ひたすら肝いわｗ
こりゃ痩せても女にモテなくて２ちゃんに四六時中へばりついてるのも
無理ねーなｗｗ
ひたすら肝いわｗ
こりゃ痩せても女にモテなくて２ちゃんに四六時中へばりついてるのも
無理ねーなｗｗ
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 23:57:43 ID:VlzPdSrL
ID:nm5p2Grb
童貞喪男、ひたすらターボの布教のため
２ちゃんターボスレに超粘着ｗｗｗ
童貞喪男、ひたすらターボの布教のため
２ちゃんターボスレに超粘着ｗｗｗ
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 00:25:40 ID:nh7XsLd4
ターボジャム買いたいんですけど・・・
運動するスペースはどのくらい必要ですか？
たたみ一畳くらいで出来ますか？
運動するスペースはどのくらい必要ですか？
たたみ一畳くらいで出来ますか？
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 01:30:49 ID:6FUj54jC
膝壊しデブ、キレまくりw
やっぱりさあ。
膝壊さずに減量成功されるとそんなに憎いの？
自分が膝も壊さず
あるいは無事減量に成功してたら
ここまで怨念燃やす必要ないよね？
やっぱりさあ。
膝壊さずに減量成功されるとそんなに憎いの？
自分が膝も壊さず
あるいは無事減量に成功してたら
ここまで怨念燃やす必要ないよね？
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 01:40:23 ID:6FUj54jC
あたし
160#48#35
ね。痩せたし、膝こわさなかったし
夫も子供も喜んでくれたしで大満足よ。
無職の膝壊しデブって毎日毎日ここ監視してるのね。
成功者はみんな自演に見えるんでしょう？かわいそうに。
成功者はみな同じ失敗はしてないからねぇ。
ご自身が痩せてないから痩せた人が憎いのよねぇ
残念ね、デブで無職で膝も壊れてるだなんて。
160#48#35
ね。痩せたし、膝こわさなかったし
夫も子供も喜んでくれたしで大満足よ。
無職の膝壊しデブって毎日毎日ここ監視してるのね。
成功者はみんな自演に見えるんでしょう？かわいそうに。
成功者はみな同じ失敗はしてないからねぇ。
ご自身が痩せてないから痩せた人が憎いのよねぇ
残念ね、デブで無職で膝も壊れてるだなんて。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 01:44:58 ID:EiWOhS66
ヒザ厨また出たｗｗ
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 01:46:12 ID:EiWOhS66
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 01:47:43 ID:6FUj54jC
あたし膝壊してないし
産後太りかりから
立ち直ったけど
このスレの趣旨からいって
他人から敵意を持たれる筋合いはないわよね？
別に優等生じゃなかったし
出産前に戻すまで、きっちり一年半コツコツと頑張ったわ。
これで文句言うならそれは嫉妬よね？
出産前ピークから18キロ落としたわよ。
努力はしたけど楽しかったわ。
何か文句あるかしら？
産後太りかりから
立ち直ったけど
このスレの趣旨からいって
他人から敵意を持たれる筋合いはないわよね？
別に優等生じゃなかったし
出産前に戻すまで、きっちり一年半コツコツと頑張ったわ。
これで文句言うならそれは嫉妬よね？
出産前ピークから18キロ落としたわよ。
努力はしたけど楽しかったわ。
何か文句あるかしら？
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 01:50:17 ID:6FUj54jC
膝壊しデブには
あれも自演これも自演、
いま太ってる自分の姿も幻、なんでしょ？
こわいわ。病んでるわ。
さすがにあたし、男呼ばわりされてどん引きよ、いま。
あれも自演これも自演、
いま太ってる自分の姿も幻、なんでしょ？
こわいわ。病んでるわ。
さすがにあたし、男呼ばわりされてどん引きよ、いま。
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 01:53:03 ID:6FUj54jC
ターボジャムをやって
健康的に減量に成功したら
ここでは常に自演呼ばわりするデブがいるのよね？
ところでターボジャムで痩せたらそんなに怨まれなくちゃいけないことかしら？
健康的に減量に成功したら
ここでは常に自演呼ばわりするデブがいるのよね？
ところでターボジャムで痩せたらそんなに怨まれなくちゃいけないことかしら？
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 04:43:35 ID:ECQX6f+u
ターボは膝壊す人が多いってのは、ずっと前のスレで『膝が痛くなった』と
誰か書き込んだら、あたしもあたしもって名乗りを上げたからでしょ。
逆に今は『ずっとやってるけど壊してないよ』わたしもおれも～って書き込
まれてる。全国津々浦々ネットやってる人がいるんだから、一人痛いって言
い出したらわらわら出て来るって事。
ちなみに自分は２年裸足でやってるけど壊してないよ。
誰か書き込んだら、あたしもあたしもって名乗りを上げたからでしょ。
逆に今は『ずっとやってるけど壊してないよ』わたしもおれも～って書き込
まれてる。全国津々浦々ネットやってる人がいるんだから、一人痛いって言
い出したらわらわら出て来るって事。
ちなみに自分は２年裸足でやってるけど壊してないよ。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 06:17:59 ID:frQTEWWX
ID:6FUj54jC
”あたし”って一人称からしてネカマ自演なんだよｗｗｗｗｗｗｗ
“あたし”なんて書く、バカな既婚女性がいたらお目にかかりたいわｗ
やっぱ童貞喪男ｸｿは、女性を演じる時も妄想お花畑でしかないんだね
マジ滑稽すぎてｲﾀいわﾌﾟ
”あたし”って一人称からしてネカマ自演なんだよｗｗｗｗｗｗｗ
“あたし”なんて書く、バカな既婚女性がいたらお目にかかりたいわｗ
やっぱ童貞喪男ｸｿは、女性を演じる時も妄想お花畑でしかないんだね
マジ滑稽すぎてｲﾀいわﾌﾟ
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 06:27:45 ID:6FUj54jC
朝の６時から
膝壊しデブは
絶好調らしいです！
とりあえず膝壊さずに
痩せてる人には本気で
嫉妬してるらしいです！
膝壊しデブは
絶好調らしいです！
とりあえず膝壊さずに
痩せてる人には本気で
嫉妬してるらしいです！
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 07:25:40 ID:KAU8XchV
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 06:17:59 ID:frQTEWWX
ID:6FUj54jC
”あたし”って一人称からしてネカマ自演なんだよｗｗｗｗｗｗｗ
朝の六時から普通の人がやることじゃないと思う。
これは嫉妬全開な人のいうことでしょう。
わたしは、産後で１５５の７０から４５まで戻したけど
あえて言うけど膝は壊さなかった。ちゃんと痩せてみせた。
いちいち自慢げにいうのは恥ずかしいからだまってた。当たり前だと思うし
誰だって、ちょっとした努力さえすればこれぐらい出来ると思うし。
っていうか私がそうだったし。
一年かけて落としましたが、膝は壊しませんでした。
産後のママ仲間にこれ、すすめてます。いまもつづけてます。
ここまでくるとちょっと笑って過ごしてるレベルじゃないんで
膝壊しな無職デブとは違うっていう意味でここきました。
騒がせてごめんさなさい。
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 07:34:27 ID:GIUU3+h2
133:10/11(日) 06:17 frQTEWWX
ID:6FUj54jC
”あたし”って一人称からしてネカマ自演なんだよｗｗｗｗｗｗｗ
朝の6時から言うにしてはこわれてる。
むしろ朝の6時まで見張ってたってことが
驚き。
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 08:15:47 ID:frQTEWWX
>>136
> むしろ朝の6時まで見張ってたってことが
> 驚き。
その発想からして信じられないｗ
深夜の１２時前には就寝して、朝は６時前に起床。
メールチェックの為にＰＣ立ち上げてニュースや２ちゃんｗをチェック。
その後朝食ってパターンですけど、なにか？ｗｗ
> むしろ朝の6時まで見張ってたってことが
> 驚き。
その発想からして信じられないｗ
深夜の１２時前には就寝して、朝は６時前に起床。
メールチェックの為にＰＣ立ち上げてニュースや２ちゃんｗをチェック。
その後朝食ってパターンですけど、なにか？ｗｗ
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 12:32:29 ID:EiWOhS66
ID:6FUj54jCみたいに連日のように怒涛の書き込みやってたら
口調を変えても同一人物ってバレバレだよ
言ってる内容も全く同じだし
ID:+sofCtin0は自身の低能ぶりを披露してるだけ
見てる方が恥ずかしいから
自演という単語に過剰に反応するところも同じだって自覚ある？
それに ID:6FUj54jCこそヒザ壊しデブなんじゃないの？
口調を変えても同一人物ってバレバレだよ
言ってる内容も全く同じだし
ID:+sofCtin0は自身の低能ぶりを披露してるだけ
見てる方が恥ずかしいから
自演という単語に過剰に反応するところも同じだって自覚ある？
それに ID:6FUj54jCこそヒザ壊しデブなんじゃないの？
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 14:42:21 ID:KAU8XchV
↑
頭おかしいよ。
私はターボやってて膝こわさずに続けてるし
体重落としてるけど、何かそれで人様から恨み買うようなことなの？
逆恨みなの？嫉妬なの？
頭おかしいよ。
私はターボやってて膝こわさずに続けてるし
体重落としてるけど、何かそれで人様から恨み買うようなことなの？
逆恨みなの？嫉妬なの？
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 14:57:00 ID:SHh8cU8c
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 14:59:44 ID:GIUU3+h2
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 15:02:48 ID:GIUU3+h2
シャーリーンも
｢キツくなったら自分なりにアレンジしてね｣
ってあんなにいってんのに
それでも膝こわすとかって
馬鹿なの？死ぬの？
｢キツくなったら自分なりにアレンジしてね｣
ってあんなにいってんのに
それでも膝こわすとかって
馬鹿なの？死ぬの？
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 15:05:20 ID:KAU8XchV
正直、膝こわさずに痩せたら
なんでこんなに罵られるのか理解できない。
ターボジャムって普通に考えて膝こわさずに体重落とすのが正解なんじゃないの？
なんでこんなに罵られるのか理解できない。
ターボジャムって普通に考えて膝こわさずに体重落とすのが正解なんじゃないの？
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 15:11:28 ID:CItuN/eK
くだらないことでスレが伸びてるなぁ。
変なのはスルーしようとか思わないのかここの住人は？
変なのはスルーしようとか思わないのかここの住人は？
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 15:14:01 ID:KAU8XchV
＞深夜の１２時前には就寝して、朝は６時前に起床。
＞メールチェックの為にＰＣ立ち上げてニュースや２ちゃんｗをチェック。
＞その後朝食ってパターンですけど、なにか？ｗｗ
これって、自分で「キチガイです」って言ってること、わかんないのかなぁ？
＞メールチェックの為にＰＣ立ち上げてニュースや２ちゃんｗをチェック。
＞その後朝食ってパターンですけど、なにか？ｗｗ
これって、自分で「キチガイです」って言ってること、わかんないのかなぁ？
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 15:17:08 ID:KAU8XchV
ところで思ったんだけど、
ここターボジャムスレなのに
自信満々で
朝一で２ちゃんねるしてるとかって頭おかしいんだけど
この人、ターボジャムやってないの？
ここターボジャムスレだよね？
朝一で２ちゃんねるが最優先なの？朝の6時から２ちゃんねるチェック？？
ここターボジャムスレなのに
自信満々で
朝一で２ちゃんねるしてるとかって頭おかしいんだけど
この人、ターボジャムやってないの？
ここターボジャムスレだよね？
朝一で２ちゃんねるが最優先なの？朝の6時から２ちゃんねるチェック？？
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 15:22:29 ID:GIUU3+h2
やってたら朝6時に
アサイチでここで悪態つく必要ないだろ、普通に考えて。
痩せてないからくる必要があるんだろ、その時間から。
アサイチでここで悪態つく必要ないだろ、普通に考えて。
痩せてないからくる必要があるんだろ、その時間から。
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 15:26:16 ID:KAU8XchV
12時頃就寝、朝6時ごろ起床。で、
朝6時に「見過ごせないんでここ来ました！」って
額面どおりにうけとめたら
やっぱりこれ、基地外でしかないよな。
リアルで基地外だわ、これ。
朝6時に「見過ごせないんでここ来ました！」って
額面どおりにうけとめたら
やっぱりこれ、基地外でしかないよな。
リアルで基地外だわ、これ。
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 15:28:52 ID:KAU8XchV
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 01:44:58 ID:EiWOhS66
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 01:46:12 ID:EiWOhS66
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 12:32:29 ID:EiWOhS66
↑
病気そのものだろ、これ。
デブ云々以前に、これリアルに基地外だろ。
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 01:46:12 ID:EiWOhS66
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 12:32:29 ID:EiWOhS66
↑
病気そのものだろ、これ。
デブ云々以前に、これリアルに基地外だろ。
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 19:58:48 ID:EiWOhS66
>>149
どうして？どこが病気？あなたの都合の悪いこと指摘すると病気になっちゃうの？
どうして？どこが病気？あなたの都合の悪いこと指摘すると病気になっちゃうの？
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 23:26:11 ID:lUM5qmTz
つか、ターボの基本やブートキャンプの基本を初めはゆっくりやる。 食事は野菜やササミにしてゆっくり噛む。早食いするなら、ガムと一緒に食う。
週二回くらいジョギング、休養ってやってたら痩せるやろ？長期的スパンで考えていかな
週二回くらいジョギング、休養ってやってたら痩せるやろ？長期的スパンで考えていかな
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 23:27:21 ID:6FUj54jC
基地外は自分の症状に気がつかないからこその
基地外とはいうが
これは本物だ。
無職の膝壊しデブで基地外か、よく自殺しないよな。
基地外とはいうが
これは本物だ。
無職の膝壊しデブで基地外か、よく自殺しないよな。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 23:36:25 ID:6FUj54jC
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 23:43:03 ID:frQTEWWX
>>152
ﾌﾟｗ
髭の生えた“あたし”は、ネカマを指摘された途端に地のキャラに豹変だなｗｗ
口調もすっかり野郎に戻ってｗ
せっかく膝壊さず痩せたと威張ってみても、日曜に一緒に過ごす彼女すらいなくて
２ちゃんスレに張り付いてるってどうよｗｗ
ﾌﾟｗ
髭の生えた“あたし”は、ネカマを指摘された途端に地のキャラに豹変だなｗｗ
口調もすっかり野郎に戻ってｗ
せっかく膝壊さず痩せたと威張ってみても、日曜に一緒に過ごす彼女すらいなくて
２ちゃんスレに張り付いてるってどうよｗｗ
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 23:51:57 ID:6FUj54jC
早速きたよ膝壊しデブが。
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 04:44:22 ID:VHIYuKro
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 06:44:47 ID:PTDWcc+r
真面目にやれば、確実に痩せるしスタイルよくなるよね、これ。
コツコツ続けてるけど楽しい。
コツコツ続けてるけど楽しい。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 11:28:55 ID:1bBMeLbT
まだやってんの？
もう放置しときなよ
もう放置しときなよ
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 13:53:00 ID:yFSD4xSE
もうすぐ始めてから三年。
今は体重落とすことより運動する習慣つづけるために軽めにやってる感じ。
スカルプトがメインだけど柔軟性あがった。
あと姿勢がよくなるわこれ。
今は体重落とすことより運動する習慣つづけるために軽めにやってる感じ。
スカルプトがメインだけど柔軟性あがった。
あと姿勢がよくなるわこれ。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 14:06:36 ID:VHIYuKro
ID:6FUj54jC 今日はおでかけなのかな？それとも入院したか？急に静かになると不気味だね
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 14:23:41 ID:PTDWcc+r
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 14:29:42 ID:PTDWcc+r
基本と燃焼、20分、腹筋ジャム
これだけでもきっちりやると一時間超えるんだよねぇ。
寝る前と起きた直後とか、あとは細切れの空いてる時に分けてやってるけど
一日一時間やってたらそりゃ痩せて当然かorz
楽しくて苦にならないから続けてこれたけど。
これだけでもきっちりやると一時間超えるんだよねぇ。
寝る前と起きた直後とか、あとは細切れの空いてる時に分けてやってるけど
一日一時間やってたらそりゃ痩せて当然かorz
楽しくて苦にならないから続けてこれたけど。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 15:33:12 ID:yFSD4xSE
8キロぐらい？
食べ放題好きなんでよく行くんだけど、好きなだけドカ食いしても
「二週間でパーティー10回プラス腹筋ジャムでチャラ（笑）」
みたいな皮算用が自分なりにできるようになってから楽になった。
一年過ぎたあたりで皮算用できるようになった。寝正月対策がきっかけ。
現状維持で十分だけど好きなもの好きなだけ食べても体重維持が楽勝っていうのがイイ！
食べ放題好きなんでよく行くんだけど、好きなだけドカ食いしても
「二週間でパーティー10回プラス腹筋ジャムでチャラ（笑）」
みたいな皮算用が自分なりにできるようになってから楽になった。
一年過ぎたあたりで皮算用できるようになった。寝正月対策がきっかけ。
現状維持で十分だけど好きなもの好きなだけ食べても体重維持が楽勝っていうのがイイ！
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 23:32:55 ID:PTDWcc+r
あー、それわかるw
ある程度、体重落ちてきちゃうとそうなるよね。
「好きなだけ食べても、ちゃんと運動して燃やすから大丈夫！」って
精神衛生上いいわ、マジで。
ある程度、体重落ちてきちゃうとそうなるよね。
「好きなだけ食べても、ちゃんと運動して燃やすから大丈夫！」って
精神衛生上いいわ、マジで。
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 23:45:51 ID:VHIYuKro
なんでいちいちageるの？
昨日までのヒザの人みたい
昨日までのヒザの人みたい
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 00:49:35 ID:IHJEk1er
スカルプトって地味によくね？
体重はあんまり落ちないが
スカルプト地味に続けてると太りにくくなってきてる。
あと体形かわった、いい方向に。
体重はあんまり落ちないが
スカルプト地味に続けてると太りにくくなってきてる。
あと体形かわった、いい方向に。
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 00:54:03 ID:7ku5pdZg
減量期はスカルプト敬遠してたな。
筋トレ嫌いだったし、代謝上げることよりとにかく体重落としたかったし。
筋トレ嫌いだったし、代謝上げることよりとにかく体重落としたかったし。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 00:59:18 ID:NycY9PF0
スカルプトは、効果出るのが一番遅いからな。
なんでもいいから、体重落としたいって時にはやんなかったなぁ、そういや。
なんでもいいから、体重落としたいって時にはやんなかったなぁ、そういや。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 01:09:31 ID:7ku5pdZg
そうそう。減量ってよりは現状維持すんのに便利。
今はスカルプトばっかりやってるけど本当に太りにくくなった。
今はスカルプトばっかりやってるけど本当に太りにくくなった。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 01:57:23 ID:iKMYxl9/
私もスカルプト苦手で最初はやってなかったけど
1年くらいして半分でも合わせてやるようにしたら
筋肉ついて平熱1度上がって
パワーUPでターボれるようになったよ
今は2日に1回スカルプトとパーティーのセットでやって
好きなもの食べて維持してる
筋肉は大事だね
1年くらいして半分でも合わせてやるようにしたら
筋肉ついて平熱1度上がって
パワーUPでターボれるようになったよ
今は2日に1回スカルプトとパーティーのセットでやって
好きなもの食べて維持してる
筋肉は大事だね
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 02:00:11 ID:1qJgrIVr
このわざと上げてる人って口調がずっと同じだからわかりやすいね
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 02:52:14 ID:NycY9PF0
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 01:33:24 ID:Up4s/Cq+
寝る前にポテトチップ一袋とかっぱえびせん一袋をドカ食いしてしまったorz
普段なら凹むんだけど、いつものローテにプラスで基本と燃焼やってる。
いつものローテ＋基本と燃焼を三日、ぐらいでチャラになるし。
こういう形で一時的にドカ食いしても、それなりにリカバリーしながら体重
落とせるんで、ターボはありがたい。
なによりいつも三日坊主な自分が、まだ続いてるのに自分でも驚いてる。
普段なら凹むんだけど、いつものローテにプラスで基本と燃焼やってる。
いつものローテ＋基本と燃焼を三日、ぐらいでチャラになるし。
こういう形で一時的にドカ食いしても、それなりにリカバリーしながら体重
落とせるんで、ターボはありがたい。
なによりいつも三日坊主な自分が、まだ続いてるのに自分でも驚いてる。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 03:21:25 ID:e7stbGUM
ドカ食いしても
努力次第でその分おいつける
っていいよね。
自己嫌悪しないからメンタル的に楽。
努力次第でその分おいつける
っていいよね。
自己嫌悪しないからメンタル的に楽。
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 09:11:38 ID:xQh/2tb3
何か一人で語ってる人がいる？
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 10:51:54 ID:dvqSpLHz
月に一キロ減ぐらいなら
毎日20分～で十分やね、これ。
楽に体重落ちよるから助かるわ、ほんま。
毎日20分～で十分やね、これ。
楽に体重落ちよるから助かるわ、ほんま。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 21:12:48 ID:v7f1rPly
何この自演厨ｗ
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 07:11:37 ID:biuJZuk5
とにかく、習慣として根付くと
逆にやらないと不安になる。
朝起きて顔洗う、みたいなレベルで定着してきた。
逆にやらないと不安になる。
朝起きて顔洗う、みたいなレベルで定着してきた。
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 07:17:03 ID:DqV1FvJT
何役するんだよ！
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 07:51:33 ID:n4OP64sI
産後です。3ヶ月に9キロ落としました、使ったのはこれだけです。
軽く涙目でです、嬉しくて！
今日できっちり開始3ヶ月がたちました！！！
軽く涙目でです、嬉しくて！
今日できっちり開始3ヶ月がたちました！！！
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 09:24:17 ID:biuJZuk5
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 12:26:10 ID:2FjRscMj
今から年始の同窓会に向けて始めました。
33男現在身長171体重71ウエスト93
体重はどうでもいいが、ウエストどこまで落とせるかなぁ。ウエスト85が目標数値。
33男現在身長171体重71ウエスト93
体重はどうでもいいが、ウエストどこまで落とせるかなぁ。ウエスト85が目標数値。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 16:58:39 ID:n4OP64sI
今からだと、基本と燃焼＋20分プログラムだけを
コツコツ毎日やったとして一ヶ月に1キロ半ぐらい落ちるから
来年年始までだと4キロぐらいは確実に落とせるか。
プラス要素でスカルプトを週に一度ぐらい加えてあげるとプラスアルファで
あと1キロ半は落とせるから、おおざっぱにみてトータルで6キロ弱は落とせる。
そんだけあったらウエスト85程度なら楽勝じゃね？
頑張ってね！！
コツコツ毎日やったとして一ヶ月に1キロ半ぐらい落ちるから
来年年始までだと4キロぐらいは確実に落とせるか。
プラス要素でスカルプトを週に一度ぐらい加えてあげるとプラスアルファで
あと1キロ半は落とせるから、おおざっぱにみてトータルで6キロ弱は落とせる。
そんだけあったらウエスト85程度なら楽勝じゃね？
頑張ってね！！
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 17:25:56 ID:n4OP64sI
二ヶ月半でウエストがマイナス8センチだけが目標、なら
今からだと超楽勝だと思う。
あとは、目標数値になったら基本と燃焼だけを週に3回程度だけやるとかして
メンテすれば大丈夫だよ。
今からだと超楽勝だと思う。
あとは、目標数値になったら基本と燃焼だけを週に3回程度だけやるとかして
メンテすれば大丈夫だよ。
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 17:29:49 ID:2FjRscMj
>>183
的確なアドバイスありがとうございました。スカルプトはまだやったこと無いので、早速今日試してみます。
まだ始めて1週間なんですが腹筋が筋肉痛で、いい感じです。
長く続ける事が成功の秘訣だと思うので、こつこつやっていきます。
ウエスト85だと服着てもいろいろ似合うだろうなぁ
的確なアドバイスありがとうございました。スカルプトはまだやったこと無いので、早速今日試してみます。
まだ始めて1週間なんですが腹筋が筋肉痛で、いい感じです。
長く続ける事が成功の秘訣だと思うので、こつこつやっていきます。
ウエスト85だと服着てもいろいろ似合うだろうなぁ
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 19:27:38 ID:EaMi+Pab
ターボジャムの他に併用できる楽しいやつないかな？飽きてきちゃって…
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 19:36:20 ID:n4OP64sI
似たようなやつでコアリズムでもズンバでもヒップホップアブスでも
やってみたらいかがか？
いきなり買うのはアレだろうから、とりあえずニコ動かようつべあたりで動画
探して、気に入ったら買う、という方向で。
ヤフオクなら1500円～2000円ぐらいで買えたりするからこまめにチェックすれば
なお良し。
ただし、これだけは言える。慣れてきてダレてきたあたりの頃が実は一番効率よく
脂肪燃焼が出来てる時だったりする。めちゃくちゃキツくて汗ダラダラかいている間
は脂肪が燃えてるつもりになってるけど実は運動負荷がキツすぎてところどころ
無酸素運動状態になってる。
20分プログラムとか、慣れてしまってダレてきてあんまり汗かかなくなってきた
あたりが実は一番効率よく脂肪が燃えてる状態だったりとかする。
それと、自分ではちゃんと出来てるつもりでも鏡でフォームチェックしながらやると
細かい動きが全然駄目駄目だったり、ちょっと気をつけるだけでいきなり運動負荷が
上がってキツくなったりとかする。
そこら辺のとこ、もうちょっと突き詰めてやると脂肪燃焼効果が全然違ってくる。
そういう風にしたらモチ続かない？そのうちガクンと体重落ちてモチ上がるし。
時々、他のに目移りして浮気したくなるなら、それをやってみるのもいいんだけどね。
あれこれやってみて、ここに戻ってくるとか全然アリだし。
やってみたらいかがか？
いきなり買うのはアレだろうから、とりあえずニコ動かようつべあたりで動画
探して、気に入ったら買う、という方向で。
ヤフオクなら1500円～2000円ぐらいで買えたりするからこまめにチェックすれば
なお良し。
ただし、これだけは言える。慣れてきてダレてきたあたりの頃が実は一番効率よく
脂肪燃焼が出来てる時だったりする。めちゃくちゃキツくて汗ダラダラかいている間
は脂肪が燃えてるつもりになってるけど実は運動負荷がキツすぎてところどころ
無酸素運動状態になってる。
20分プログラムとか、慣れてしまってダレてきてあんまり汗かかなくなってきた
あたりが実は一番効率よく脂肪が燃えてる状態だったりとかする。
それと、自分ではちゃんと出来てるつもりでも鏡でフォームチェックしながらやると
細かい動きが全然駄目駄目だったり、ちょっと気をつけるだけでいきなり運動負荷が
上がってキツくなったりとかする。
そこら辺のとこ、もうちょっと突き詰めてやると脂肪燃焼効果が全然違ってくる。
そういう風にしたらモチ続かない？そのうちガクンと体重落ちてモチ上がるし。
時々、他のに目移りして浮気したくなるなら、それをやってみるのもいいんだけどね。
あれこれやってみて、ここに戻ってくるとか全然アリだし。
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 21:08:02 ID:EaMi+Pab
おお＼(^o^)／ありがとうございます。
すごく励みになりました
とりあえずヨウツベでみてみます
慣れてきたときが一番…勉強になりました
すごく励みになりました
とりあえずヨウツベでみてみます
慣れてきたときが一番…勉強になりました
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 21:24:40 ID:25Erp5Wb
アナリタみたいにヒザを壊すのが怖くてできない
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 21:33:16 ID:ZoU/SoAq
また出戻ることに決めました。
過去にターボで大分絞ったんだけど、一切の運動止めたらやっぱり緩んできちゃったよ。
当たり前だけど、何事も継続が大切だね。
一時はカルディオ楽しい！までいってたけど、今回はまだまだそこまではいかなそう。
しばらく燃焼と20分だけで頑張るわ。
過去にターボで大分絞ったんだけど、一切の運動止めたらやっぱり緩んできちゃったよ。
当たり前だけど、何事も継続が大切だね。
一時はカルディオ楽しい！までいってたけど、今回はまだまだそこまではいかなそう。
しばらく燃焼と20分だけで頑張るわ。
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 23:42:44 ID:n4OP64sI
ケガをする、とりわけヒザを壊すのが一番こわいことだから、
まずはケガをしないようにして続ける、これが一番大事だお。
燃焼と20分ってケガの予防という面からいっても
脂肪燃焼の効率という面からいっても
本当によく出来てる。
燃焼やって体をあっためる→万全の体勢で20分スタート！
がケガ予防からいっても脂肪燃焼効率からいってもベストな選択。
これだと無理しないから毎日続けやすいし。
まずはケガをしないようにして続ける、これが一番大事だお。
燃焼と20分ってケガの予防という面からいっても
脂肪燃焼の効率という面からいっても
本当によく出来てる。
燃焼やって体をあっためる→万全の体勢で20分スタート！
がケガ予防からいっても脂肪燃焼効率からいってもベストな選択。
これだと無理しないから毎日続けやすいし。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 23:47:52 ID:25Erp5Wb
>>191
出たよヒザババアｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
出たよヒザババアｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 23:59:47 ID:N8Ky6ngG
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/10/15(木) 21:24:40 ID:25Erp5Wb
アナリタみたいにヒザを壊すのが怖くてできない
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/10/15(木) 23:42:44 ID:n4OP64sI
ケガをする、とりわけヒザを壊すのが一番こわいことだから、
まずはケガをしないようにして続ける、これが一番大事だお。
燃焼と20分ってケガの予防という面からいっても
脂肪燃焼の効率という面からいっても
本当によく出来てる。
燃焼やって体をあっためる→万全の体勢で20分スタート！
がケガ予防からいっても脂肪燃焼効率からいってもベストな選択。
これだと無理しないから毎日続けやすいし。
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/10/15(木) 23:47:52 ID:25Erp5Wb
>>191
出たよヒザババアｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ID:25Erp5Wb＝ネカマ喪男超粘着ﾌﾞｻｷﾓ童貞
皆に構ってほしくて穴利他の膝話を投下し、釣ってもらって狂喜乱舞ｗｗ
アナリタみたいにヒザを壊すのが怖くてできない
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/10/15(木) 23:42:44 ID:n4OP64sI
ケガをする、とりわけヒザを壊すのが一番こわいことだから、
まずはケガをしないようにして続ける、これが一番大事だお。
燃焼と20分ってケガの予防という面からいっても
脂肪燃焼の効率という面からいっても
本当によく出来てる。
燃焼やって体をあっためる→万全の体勢で20分スタート！
がケガ予防からいっても脂肪燃焼効率からいってもベストな選択。
これだと無理しないから毎日続けやすいし。
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/10/15(木) 23:47:52 ID:25Erp5Wb
>>191
出たよヒザババアｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ID:25Erp5Wb＝ネカマ喪男超粘着ﾌﾞｻｷﾓ童貞
皆に構ってほしくて穴利他の膝話を投下し、釣ってもらって狂喜乱舞ｗｗ
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 00:05:30 ID:Xhu3LbMa
>>193が本物のﾋｻﾞﾊﾞﾊﾞじゃない？
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 01:08:18 ID:ha53uoZI
ここダイエット板だし、ターボジャムをやることの第一の目的が
痩せる！それもプロポーションをきれいにしながら！
っていうのはわかる。けど当然ながらヒザ壊したり、関節痛めたりしちゃあ
元も子も無い。だってそれでターボが出来なくなったら、運動が出来なくなったら
結局デブるしかなくなるわけだから。
やっぱヒザ他を壊さないように各自工夫なり努力するのは大切だよ。
その点で最初の間は燃焼と20分だけにしとく、っていうのは賢明な判断だと思う。
痩せる！それもプロポーションをきれいにしながら！
っていうのはわかる。けど当然ながらヒザ壊したり、関節痛めたりしちゃあ
元も子も無い。だってそれでターボが出来なくなったら、運動が出来なくなったら
結局デブるしかなくなるわけだから。
やっぱヒザ他を壊さないように各自工夫なり努力するのは大切だよ。
その点で最初の間は燃焼と20分だけにしとく、っていうのは賢明な判断だと思う。
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 01:20:14 ID:WJevDDh+
アナリタってすでに膝悪くて大きな動きが出来ない状態から
ターボをスタートして
あんだけ痩せて
それを維持してる
ってのがスゲーよな。
ターボをスタートして
あんだけ痩せて
それを維持してる
ってのがスゲーよな。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 10:51:44 ID:ha53uoZI
ミンディはマイナス20キロだったしなw
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 09:57:16 ID:vZQaUn+t
外人は足が長くて羨ましいよ
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 11:42:31 ID:4jaFqvmz
足が長いとその分
膝壊すリスクは高いよ。
膝壊すリスクは高いよ。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 03:22:37 ID:NqrueHnT
まだ痛くなったりはしてないけど
時々、ヒザに違和感を覚える時はある。
ちょっとこわい。
時々、ヒザに違和感を覚える時はある。
ちょっとこわい。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 08:32:07 ID:fTiWNI+6
僕は短足だから平気さ
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 16:22:32 ID:NqrueHnT
いや、自分が足長いってわけでもないんだけどねorz
もしヒザ壊したら心が折れそうで恐い。
もしヒザ壊したら心が折れそうで恐い。
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 16:33:02 ID:hzCIg9MK
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 16:33:44 ID:hzCIg9MK
↑
>>7-8にあるDVD
>>7-8にあるDVD
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 16:40:53 ID:yDNFbGFZ
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 08:15:36 ID:xrMK5/D8
ウエイトグローブてファブリーズするしかないんだよな。
臭くて臭くて死にそうだ
臭くて臭くて死にそうだ
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 08:48:16 ID:sOQHl25h
>>203
全く使わないからあなたに売りたいわ
全く使わないからあなたに売りたいわ
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 20:39:01 ID:V4+sEO+Y
燃焼と２０分って毎日やれば効果あるんやね おれは１６０の７０のピザやが腹周りは痩せるがなぜか腰の肉が全くおちん。
つか、みんな週何回と時間は何時くらいにターボしてるん
つか、みんな週何回と時間は何時くらいにターボしてるん
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 22:01:49 ID:eGxmByPT
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 22:10:35 ID:WwV2xaDQ
>>209
ﾋｻﾞﾊﾞﾊﾞｱ乙ｗ
ﾋｻﾞﾊﾞﾊﾞｱ乙ｗ
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 22:59:35 ID:eGxmByPT
ID:V4+sEO+Y= ID:WwV2xaDQ
いつものようにＰＣと携帯で虚しく自演やってますpgr
いつものようにＰＣと携帯で虚しく自演やってますpgr
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 23:09:09 ID:V4+sEO+Y
いや、違うし(ｗ
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 23:15:29 ID:WwV2xaDQ
ﾋｻﾞﾊﾞﾊﾞｱ本人が自演を得意としてるから
自分以外の全員がﾌﾂｰに自演やってると思い込んでるんだよｗ
自分以外の全員がﾌﾂｰに自演やってると思い込んでるんだよｗ
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 03:40:49 ID:h6UWkBGy
短パン
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 03:47:58 ID:h6UWkBGy
>>208
体全体の脂肪が満遍なく落ちてるだけ。
元々脂肪が多めについてる部位は脂肪減って来ても全然落ちてないかのように感じてるだけ。
元々脂肪が少なめについてる部位は脂肪減って来ると真っ先に効果を実感できる。
けど実際には有酸素運動を継続してやると
全身満遍なく少しずつ脂肪落ちてる。
体全体の脂肪が満遍なく落ちてるだけ。
元々脂肪が多めについてる部位は脂肪減って来ても全然落ちてないかのように感じてるだけ。
元々脂肪が少なめについてる部位は脂肪減って来ると真っ先に効果を実感できる。
けど実際には有酸素運動を継続してやると
全身満遍なく少しずつ脂肪落ちてる。
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 03:56:54 ID:h6UWkBGy
よくあるパターンだけど
二の腕や下っ腹が全然変わらないとか言って嘆いてる人って
全身の脂肪が満遍なく燃えてるってことをよくわかっていない。
全身満遍なく、だから元々脂肪が薄い部位ほどダイエット効果が実感しやすいけど、実際には二の腕や下っ腹の脂肪も落ちてる。ただ他の部位より脂肪ついてるから効果がわかりにくいだけ。
気長に続けてれば必ず落ちる、当たり前だけど。
ターボのいいトコは体重が落ちるのと同時にプロポーションが綺麗になるってトコ。
姿勢が良くなる筋肉とか優先的に動かすから猫背改善にはもってこい。
二の腕や下っ腹が全然変わらないとか言って嘆いてる人って
全身の脂肪が満遍なく燃えてるってことをよくわかっていない。
全身満遍なく、だから元々脂肪が薄い部位ほどダイエット効果が実感しやすいけど、実際には二の腕や下っ腹の脂肪も落ちてる。ただ他の部位より脂肪ついてるから効果がわかりにくいだけ。
気長に続けてれば必ず落ちる、当たり前だけど。
ターボのいいトコは体重が落ちるのと同時にプロポーションが綺麗になるってトコ。
姿勢が良くなる筋肉とか優先的に動かすから猫背改善にはもってこい。
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 04:06:35 ID:h6UWkBGy
私は朝起きてすぐ、に燃焼と20分を週６。
酒飲みなんで夜やろうと思っても帰宅前に酒飲むとやらないんで
朝で固定。自然と一日動きが良くなる。
酒飲みなんで夜やろうと思っても帰宅前に酒飲むとやらないんで
朝で固定。自然と一日動きが良くなる。
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 06:56:14 ID:BJns7Jfl
上半身は胸板に骨が見えるくらいガリガリになったけど
下半身が豚だ…
もっとがんばれば下半身も痩せるかもだけど
私には今がベスト体重だからアンバランスのまま(笑)
下半身が豚だ…
もっとがんばれば下半身も痩せるかもだけど
私には今がベスト体重だからアンバランスのまま(笑)
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 10:31:02 ID:h6UWkBGy
そんな貴方にはスカルプト中心にしたほうがいいかもしれない。
あれ、根本的に体型かわるよ。効果は地味だからつづけないといけないけど。
あれ、根本的に体型かわるよ。効果は地味だからつづけないといけないけど。
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 18:07:48 ID:BihduTeu
アナリタみたいに膝壊したくないから毎日やらない
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 20:42:27 ID:L/x67yac
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 20:44:23 ID:eK8TMPBq
まず背中の肉が落ちた
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 00:43:24 ID:03G18Ku5
>>221
あんたも毎日よくやるな
あんたも毎日よくやるな
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 03:27:39 ID:4ln76uSq
>>222
そうそう背脂が落ちるのがうれしい。
そうそう背脂が落ちるのがうれしい。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 07:03:37 ID:dJJRcVwg
うんうんわかる。
体型が良い方向へ変わる時って嬉しいよね！
体型が良い方向へ変わる時って嬉しいよね！
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 09:17:36 ID:WARgSqHa
昨日初めてパーティをやったらメチャクチャ楽しかった。何これ？ってぐらい
マジで楽しい。
で、やってたら部屋が散らかってるせいもあるんだけどあちこち邪魔でしょうがない。
結局パーティー終わったあと、大々的にお掃除と整理整頓やったよorz
けど、これ、中毒性あるぐらい楽しい。
マジで楽しい。
で、やってたら部屋が散らかってるせいもあるんだけどあちこち邪魔でしょうがない。
結局パーティー終わったあと、大々的にお掃除と整理整頓やったよorz
けど、これ、中毒性あるぐらい楽しい。
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 10:34:09 ID:YjMuy9Km
デコルテ～肩のラインが華奢になった。
今は胸筋つけたい。
今は胸筋つけたい。
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 11:06:21 ID:WARgSqHa
胸筋つけたいなら、普通に腕立て伏せがお勧めかな。
あとはやっぱりスカルプト中心でやってみるとか。
あとはやっぱりスカルプト中心でやってみるとか。
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 21:55:01 ID:dJJRcVwg
最近、安心して食べれるようになった。
食べたいだけ食べても
それでも痩せてる。
食べたいだけ食べても
それでも痩せてる。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 22:36:41 ID:03G18Ku5
癌なんじゃないの
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 22:38:25 ID:sIUCxZ0G
胸が全く無くなった＼(^O^)／
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 09:13:35 ID:4cNH/0uj
>>229
お菓子ドカ食いしたり
焼肉食べ放題に行ったりしても
一ヶ月単位で見ると体重落ちるよね。
もちろん、毎日ターボやってるおかげだけど。
好きなものたべたり
ガンガン体動かしてるせいか、
ストレス感じないし体の調子もいい。
しかもここ最近は二ヶ月で四キロ落ちてるo(^-^)o
お菓子ドカ食いしたり
焼肉食べ放題に行ったりしても
一ヶ月単位で見ると体重落ちるよね。
もちろん、毎日ターボやってるおかげだけど。
好きなものたべたり
ガンガン体動かしてるせいか、
ストレス感じないし体の調子もいい。
しかもここ最近は二ヶ月で四キロ落ちてるo(^-^)o
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 10:51:10 ID:PmiEVFAD
まじめに続けてりゃ最低でも一ヶ月一キロペースで体重は落ちてくからなぁ。
体脂肪率が１０％代前半ぐらいで落ち着くまでは体重落ちるよな。
体脂肪率が１０％代前半ぐらいで落ち着くまでは体重落ちるよな。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 14:34:39 ID:4cNH/0uj
最近は朝起きてすぐに燃焼やらないて違和感あるっていうか
やらないと調子わるく感じるようになってきた。
ラジオ体操がわりみたいな？
やらないと調子わるく感じるようになってきた。
ラジオ体操がわりみたいな？
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 23:18:57 ID:PmiEVFAD
それぐらいがちょうどいい。
体こわさないし、ゆっくりではあるが体重はおちるし。
体こわさないし、ゆっくりではあるが体重はおちるし。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 17:55:49 ID:Iq2mUxia
ターボは神だけど
運動したら半端ない空腹が…
ダイエットって難しいね
運動したら半端ない空腹が…
ダイエットって難しいね
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 18:59:13 ID:CIvS2Ft5
それにね、腹筋ジャムは屁が出てどうしようもねーのよ
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 19:01:47 ID:PowjqSmc
運動して食欲出たなら
好きなだけ食べたほうがいいよ。それでも痩せるし。
焼き肉食べ放題に行ったりとかしても
「今週はいつものローテーションに加えて寝る前にもう一度、燃焼やれば大丈夫」とか
そこら辺の加減ができるようになるから。
最悪の中の最悪でも現状維持、ってレベルで推移できるし。
さじ加減の仕方は半年ぐらいで身についた。
現在スタートしてからマイナス七キロ。
好きなだけ食べたほうがいいよ。それでも痩せるし。
焼き肉食べ放題に行ったりとかしても
「今週はいつものローテーションに加えて寝る前にもう一度、燃焼やれば大丈夫」とか
そこら辺の加減ができるようになるから。
最悪の中の最悪でも現状維持、ってレベルで推移できるし。
さじ加減の仕方は半年ぐらいで身についた。
現在スタートしてからマイナス七キロ。
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 19:04:52 ID:PowjqSmc
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 19:11:07 ID:PowjqSmc
運動したら
疲れから回復するためにカロリーがいるし
運動終わったあとも、実はカロリー燃焼が続いているから
運動して空腹感じたなら絶対に無理をしないで食べたいものを食べたほうがいい。無理して食べるの我慢すると次の日まで疲れが残って次の日のターボに支障でるだけだから。
好きなものを好きな時に好きなだけ食べていい。
コツはゆっくり食べることと、満腹感を覚えたらそこで食事をやめること、これだけ。
燃焼だけでもいいから毎日やってればそれでも痩せる。マジで。
ていうか、半年とか一年かけて10キロ～とか落としたいなら食べたいときに我慢するのは絶対駄目！
疲れから回復するためにカロリーがいるし
運動終わったあとも、実はカロリー燃焼が続いているから
運動して空腹感じたなら絶対に無理をしないで食べたいものを食べたほうがいい。無理して食べるの我慢すると次の日まで疲れが残って次の日のターボに支障でるだけだから。
好きなものを好きな時に好きなだけ食べていい。
コツはゆっくり食べることと、満腹感を覚えたらそこで食事をやめること、これだけ。
燃焼だけでもいいから毎日やってればそれでも痩せる。マジで。
ていうか、半年とか一年かけて10キロ～とか落としたいなら食べたいときに我慢するのは絶対駄目！
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 20:50:07 ID:8rRdYbzP
ﾋｻﾞﾊﾞﾊﾞ今日もがんばってんなｗ
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 14:02:16 ID:yEY86zsR
145センチ52キロ一ヶ月どれだけすれば10キロ痩せられるかな…
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 16:32:27 ID:KdechpW6
少なくともターボじゃ無理だね。
一ヶ月で10キロとかって発想がまず出てこないわ。
150キロぐらいの人なら食事量減らせば一ヶ月で10キロおちるかもしれないけどね。
一ヶ月で10キロとかって発想がまず出てこないわ。
150キロぐらいの人なら食事量減らせば一ヶ月で10キロおちるかもしれないけどね。
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 16:34:48 ID:KdechpW6
ちょっとメタボ気味の人がせっせと努力して体重落とすなら
一ヶ月に落としても大丈夫なのは全体重の５％までと言われている。
つまり体重60キロの人なら一ヶ月3キロ以上の減量は体に負担がかかり過ぎる、ってこと。
リバウンドしたくなかったり、体壊したくないなら
一ヶ月あたり2キロ以下の減量で抑えておくべきだよ。
そのかわり長期で減量すればいい。
一ヶ月に落としても大丈夫なのは全体重の５％までと言われている。
つまり体重60キロの人なら一ヶ月3キロ以上の減量は体に負担がかかり過ぎる、ってこと。
リバウンドしたくなかったり、体壊したくないなら
一ヶ月あたり2キロ以下の減量で抑えておくべきだよ。
そのかわり長期で減量すればいい。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 19:07:10 ID:wPIeVbo1
ﾋｻﾞﾊﾞﾊﾞ今日もご苦労さんｗ
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 19:19:38 ID:RrnaGoOG
>>245
週末も超淋しい、“ﾋｻﾞﾊﾞﾊﾞ”連呼のマッチポンプ自演喪男おつｗｗ
週末も超淋しい、“ﾋｻﾞﾊﾞﾊﾞ”連呼のマッチポンプ自演喪男おつｗｗ
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 19:21:09 ID:wPIeVbo1
ﾋｻﾞﾊﾞﾊﾞが釣れたよ！私20代女だよ！なんで喪男ってことにしたいの？婆が喪女だから？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 19:53:18 ID:5rVjD23b
ウザイからどっか行ってくれねーかな二人とも
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 21:15:13 ID:5spKYfW/
mix3とかってどこで入手しました？
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 21:39:35 ID:2Wzmlp8b
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 21:49:17 ID:Z4dp6UnA
一年で10キロ落とした俺が通りますよ。
燃焼と20分だけをコツコツやっただけ、食事制限なし
リバウンドなし。
半年で5キロなんて超楽勝！！！
燃焼と20分だけをコツコツやっただけ、食事制限なし
リバウンドなし。
半年で5キロなんて超楽勝！！！
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 22:10:29 ID:2Wzmlp8b
マイナス10キロは
凄いわ。
凄いわ。
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 22:12:51 ID:8L0a/+/J
シャリーンエクストリームをやるべきだよ。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 22:30:29 ID:KdechpW6
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 22:39:36 ID:KdechpW6
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 13:04:46 ID:z4aWtukb
ホメオっていうか停滞期乗り切った人いる？もうすぐ三ヶ月終わるとこだけど最近、減量が停滞気味で。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 18:36:05 ID:iYmwVzJS
３ヶ月なんて人生で微々たるもんだよ
気にせず続ける事が大事
気にせず続ける事が大事
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 12:48:17 ID:fRJzAQPo
ケツばっかり筋肉痛になるわ
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 13:20:01 ID:E5vkaQj5
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 15:42:23 ID:XvY8LTbi
ターボタックの姿勢そのものが
ケツ筋使うからね。痛くなる人はいると思うよ。
ケツ筋使うからね。痛くなる人はいると思うよ。
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 21:20:50 ID:qcqAZKtr
食べ過ぎても太りにくくなった
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 21:44:49 ID:GIoRtq+l
カルディオパーティーを2～3日に1回、朝食はヨーグルトとバナナ、炭水化物を極力減らし、砂糖が入った飲み物とおやつを控えて、3ヶ月で73キロが64キロになり、9キロ痩せました。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 02:27:53 ID:SLuYWjZm
たんぱん
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 08:55:30 ID:lP+cDClV
ご飯食べるの面倒くさくなってきた。
運動してた方がマシだ
運動してた方がマシだ
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 18:11:28 ID:Nk9PG9VX
>>264
それ摂食障害の一歩手前だよ。気をつけて！！
こう考えてみたらどう？
脂肪を燃やすためにせっせと筋肉が頑張ってるときに燃料がないとガス欠になって
脂肪燃焼の効率がガタ落ちするし、ご飯たべないと脂肪をもやすための筋肉まで落ちてしまう。
痩せるのと同時に太りにくい体にするっていう意味で筋肉は大切だから
ご飯もちゃんと食べたほうがいいよ。
好きなものをガッツリとね！
それでも痩せるから。
それ摂食障害の一歩手前だよ。気をつけて！！
こう考えてみたらどう？
脂肪を燃やすためにせっせと筋肉が頑張ってるときに燃料がないとガス欠になって
脂肪燃焼の効率がガタ落ちするし、ご飯たべないと脂肪をもやすための筋肉まで落ちてしまう。
痩せるのと同時に太りにくい体にするっていう意味で筋肉は大切だから
ご飯もちゃんと食べたほうがいいよ。
好きなものをガッツリとね！
それでも痩せるから。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 18:36:25 ID:wMepHaWf
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 19:03:10 ID:lJpHsOTS
運動しててハイになってくると
ご飯食べなくてもいいやっ！
て感じになることがあるのはよくわかる。
よく眠れるしね。
ご飯食べなくてもいいやっ！
て感じになることがあるのはよくわかる。
よく眠れるしね。
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 19:09:53 ID:Nk9PG9VX
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 20:25:49 ID:/4c5PxR8
>>265
短文の書き込みに対して妄想力たくましすぎるｗｗ
短文の書き込みに対して妄想力たくましすぎるｗｗ
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 23:11:37 ID:lJpHsOTS
四ヶ月で五キロ落とした。
ここまで絶好調だと
ついつい「一食抜いちゃおっかな？」ってなるんだよねぇ(^-^;
ここまで絶好調だと
ついつい「一食抜いちゃおっかな？」ってなるんだよねぇ(^-^;
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 23:18:46 ID:/4c5PxR8
アスリートって265みたいに喋り出すと止まらない、みたいな人が多いよね。
まつのあけみ？みたいな。あれって一種の病気？
まつのあけみ？みたいな。あれって一種の病気？
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 23:24:09 ID:kP+B9tXn
>>270
それ摂食障害だお！
それ摂食障害だお！
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 23:26:22 ID:Nk9PG9VX
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 23:31:25 ID:lJpHsOTS
あ、ゴメンね。三食たべてますよo(^-^)o
食べなくてもいいかな
って時があるだけだから。
食べるの大好きだよ(^O^)
食べなくてもいいかな
って時があるだけだから。
食べるの大好きだよ(^O^)
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 23:33:09 ID:Nk9PG9VX
そっか。なら良かった。
痩せたいなら食べないと駄目だぞ。
痩せたいなら食べないと駄目だぞ。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 23:33:38 ID:/4c5PxR8
拒食症になったところでID:Nk9PG9VXは何も困らないじゃないか
なのに必死すぎてきもい
それなんかの病気だと思うよ
なのに必死すぎてきもい
それなんかの病気だと思うよ
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 23:44:17 ID:lJpHsOTS
>>275
ありがとう。心配させてゴメンね。
ありがとう。心配させてゴメンね。
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 23:48:39 ID:Nk9PG9VX
にしても
＞四ヶ月で五キロ落とした。
ちょっと嫉妬しちゃいそうなぐらい、理想的な落とし方だよなぁ。
＞四ヶ月で五キロ落とした。
ちょっと嫉妬しちゃいそうなぐらい、理想的な落とし方だよなぁ。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 06:56:43 ID:UtuT+Eyx
沢山食べても太りにくくなったけど
今月は調子に乗って食べ過ぎた…
白のﾃﾞﾆﾝｽ買ったし年末は健康診断だし
普通に食べてターボ頑張る…
あ、スクラプトはスロトレ方式でやるのがオススメですよ！
今月は調子に乗って食べ過ぎた…
白のﾃﾞﾆﾝｽ買ったし年末は健康診断だし
普通に食べてターボ頑張る…
あ、スクラプトはスロトレ方式でやるのがオススメですよ！
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 14:46:46 ID:RaTJMWE+
>>279
コツコツ頑張ろうね！
私も年末年始のドカ食いシーズンが過ぎたら3月末ぐらいまでかけて
ゆっくり体重を戻すのがここ3年ぐらいの定番になってきてる。
ターボ続けてる人って脂肪が燃えやすい体質になってるから
3ヶ月もあれば簡単に落とせるよ。
コツコツ頑張ろうね！
私も年末年始のドカ食いシーズンが過ぎたら3月末ぐらいまでかけて
ゆっくり体重を戻すのがここ3年ぐらいの定番になってきてる。
ターボ続けてる人って脂肪が燃えやすい体質になってるから
3ヶ月もあれば簡単に落とせるよ。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 03:59:19 ID:OTmTBn17
シャーリーンの生年月日と血液型ってわかりますか？
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 19:34:36 ID:KfQ3ep9B
停滞期乗り切るのがつらい。
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 21:03:22 ID:tegLZq9h
P90X、シャリーンエクストリーム、インサニティ等をやった方が痩せれるし、男性ならマッスルボディになり、女性なら引き締まった体になれるよ。
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 15:45:29 ID:wph14XU/
しゃあターボだけで体脂肪率一桁になった私は？
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 18:26:31 ID:QWe7i/eA
女の子で一桁大丈夫かい？生理きてる？
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 19:51:49 ID:Lpy+A73w
ターボジャムの10倍効果があるのがシャリーンエクストリームであり、ヒップホップアブスの10倍効果があるのがインサニティ。
やるべきだよ。
やるべきだよ。
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 20:35:23 ID:wph14XU/
効果はあるだろうけど
トップアスリート並の体力と根性が必要。
途中脱落の可能性は10倍どころか20倍はあるね、あれ。
低負荷のものを毎日少しずつ続けるか？
高負荷のものを短期間やるか？
の選択の違いだね。
私は短期間で結果を出さなくちゃいけないって必要もなかったし、
目標体重が達成した後も運動する習慣を続けたかったからターボのほうがあってた。
今でもラジオ体操がわりに毎日燃焼やってるし、これ、楽しい。
トップアスリート並の体力と根性が必要。
途中脱落の可能性は10倍どころか20倍はあるね、あれ。
低負荷のものを毎日少しずつ続けるか？
高負荷のものを短期間やるか？
の選択の違いだね。
私は短期間で結果を出さなくちゃいけないって必要もなかったし、
目標体重が達成した後も運動する習慣を続けたかったからターボのほうがあってた。
今でもラジオ体操がわりに毎日燃焼やってるし、これ、楽しい。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 20:53:44 ID:Lpy+A73w
いや別にシャリーンエクストリームもインサニティも、アスリート並みの体力は必要はない。
根性は必要だけどね。
それにシャリーンやショーンは別としても、他の人達は初めから出来たわけではないし、アスリートなわけでもない。
根性は必要だけどね。
それにシャリーンやショーンは別としても、他の人達は初めから出来たわけではないし、アスリートなわけでもない。
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 22:41:03 ID:ukpbLQxm
↑
シャーリーンエクストリームもインサニティも両方
実際にやってみてこなしてみせた上で、の発言だよね？
スペックは？
シャーリーンエクストリームもインサニティも両方
実際にやってみてこなしてみせた上で、の発言だよね？
スペックは？
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 22:47:31 ID:ukpbLQxm
ターボをやり始めてから一年半たつけど
現在体脂肪率は１２％前後。女なんでこれ以上落としたくはないし
これで満足してる。
体脂肪率１０％から１５％ぐらいの間が女性がふくよかなラインを維持しつつ
スリムでいられるギリギリのラインだし、それならターボで間に合うよ。
シャーリーンエクストリームは90日間で
インサニティは60日間で
結果がでる！！ってサイト（ビーチボディ本家サイト）にはあるけど
そこまで短期で結果出そうとは私も思わない。
一年半かかったけど、これで良かったと思ってる。
ターボはこれからも続けてくだろうし、
続けてて全然苦にならない。
現在体脂肪率は１２％前後。女なんでこれ以上落としたくはないし
これで満足してる。
体脂肪率１０％から１５％ぐらいの間が女性がふくよかなラインを維持しつつ
スリムでいられるギリギリのラインだし、それならターボで間に合うよ。
シャーリーンエクストリームは90日間で
インサニティは60日間で
結果がでる！！ってサイト（ビーチボディ本家サイト）にはあるけど
そこまで短期で結果出そうとは私も思わない。
一年半かかったけど、これで良かったと思ってる。
ターボはこれからも続けてくだろうし、
続けてて全然苦にならない。
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 23:53:46 ID:wph14XU/
ダイエットの下手な人ほど短期間で激痩せしようとするからねぇ。
長期でゆっくり痩せたほうが絶対に体のラインはキレイで痩せる。
二の腕とか下腹とかは特にそう。
長期とはいえ、キツいとかツラい思いはまっぴらゴメンだし、食べたいものを我慢するとか絶対嫌だった。
だから易しめの運動で毎日続けられるものを
って搾り込んで選んだのがターボだった、私の場合。
今は減量ではなくメンテがメインだから、やる回数はピークに比べたらかなり減ったけどターボは続けてる。だって好きなものを好きなだけ食べたいから。
私にはこういうのがあってたのかも？
長期でゆっくり痩せたほうが絶対に体のラインはキレイで痩せる。
二の腕とか下腹とかは特にそう。
長期とはいえ、キツいとかツラい思いはまっぴらゴメンだし、食べたいものを我慢するとか絶対嫌だった。
だから易しめの運動で毎日続けられるものを
って搾り込んで選んだのがターボだった、私の場合。
今は減量ではなくメンテがメインだから、やる回数はピークに比べたらかなり減ったけどターボは続けてる。だって好きなものを好きなだけ食べたいから。
私にはこういうのがあってたのかも？
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 00:02:32 ID:YPF+0vZc
ターボの各メニューを満遍なくやってると改めて実感することだけど、
姿勢とか立ち姿がキレイになる。
普段使わない、そういう筋肉を使うし、体のゆがみ、骨盤のゆがみが矯正されてくるようになってるから
生理がすごく楽になった。
こういう副次的な効果もあるからターボを続けてこれたんだと思う。
姿勢とか立ち姿がキレイになる。
普段使わない、そういう筋肉を使うし、体のゆがみ、骨盤のゆがみが矯正されてくるようになってるから
生理がすごく楽になった。
こういう副次的な効果もあるからターボを続けてこれたんだと思う。
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 09:11:08 ID:wfpoALcf
ターボのせいでお尻が毎日毎日痛い
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 09:20:12 ID:iEVOefQC
>>289
今は身長172㎝、体重63㎏、体脂肪率7.8％。
エクササイズはシャリーンエクストリーム→P90X→インサニティとやってきて、始める前は体重85㎏、体脂肪率29％あった。
どちからと言うとシャリーンエクストリームは女性向き、P90Xは男性向きなエクササイズだと思う。
やってきた感想としては３つ共に確かにキツいが、やれないレベルのものでもない。
要は根性だけだね。
今は身長172㎝、体重63㎏、体脂肪率7.8％。
エクササイズはシャリーンエクストリーム→P90X→インサニティとやってきて、始める前は体重85㎏、体脂肪率29％あった。
どちからと言うとシャリーンエクストリームは女性向き、P90Xは男性向きなエクササイズだと思う。
やってきた感想としては３つ共に確かにキツいが、やれないレベルのものでもない。
要は根性だけだね。
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 14:09:42 ID:kiz0Tkro
俺、男だけどターボだけで体脂肪率7%まで落とせたぞ。
ターボなら別に根性なんていらないし。
｢痩せたいなら根性がいるぞ！｣とか
｢あれもこれもやらないと痩せないぞ！｣とか
そういう考え方自体が
俺には合わないな。
ターボだけで楽しくやってたらいつの間にか体重落ちてた。
だから今でも続けれてるし。
ターボなら別に根性なんていらないし。
｢痩せたいなら根性がいるぞ！｣とか
｢あれもこれもやらないと痩せないぞ！｣とか
そういう考え方自体が
俺には合わないな。
ターボだけで楽しくやってたらいつの間にか体重落ちてた。
だから今でも続けれてるし。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 16:28:08 ID:iEVOefQC
誰もターボジャムでは痩せられないとは言ってない。
より確実に、より格好いい体になるにはシャリーンエクストリームやP90X、インサニティは最高と言う事。
より確実に、より格好いい体になるにはシャリーンエクストリームやP90X、インサニティは最高と言う事。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 17:07:52 ID:YPF+0vZc
やり通せたら確実に痩せれるのはその通りだけど
ターボのほうがより挫折せずに確実に継続できるというのも確か。
ていうかターボ単独で体脂肪率一桁まで落とせるのにそれ以上を求めるならば
それはもはやダイエットではなく筋トレでは？
ターボのほうがより挫折せずに確実に継続できるというのも確か。
ていうかターボ単独で体脂肪率一桁まで落とせるのにそれ以上を求めるならば
それはもはやダイエットではなく筋トレでは？
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 17:13:18 ID:YPF+0vZc
ダイエットで大切なのは
（やり通せたら）確実に痩せられるっていう高負荷の運動にはしることより
挫折せずに確実に続けていける運動を毎日コツコツ継続していくことだと思う。
運動負荷の高さと挫折率は比例するからね。
（やり通せたら）確実に痩せられるっていう高負荷の運動にはしることより
挫折せずに確実に続けていける運動を毎日コツコツ継続していくことだと思う。
運動負荷の高さと挫折率は比例するからね。
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:02:19 ID:dteKgXE+
>>291
前に聞いたような？
前に聞いたような？
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:09:05 ID:iEVOefQC
その考え方が甘い。
楽しい事、続けられる事？
もっともな事に聞こえるが、結局その根底には「楽したい」と言う気持ちがあるから。
俺もそうだったが結局太っているのは自分に甘いからだろ？
ちゃんと規則正しい生活が出来ていれば太る事はないわけ。
いろんなフィットネスDVDがある中で、効果を考えてターボジャムを選んだなら良いが、
シャリーンエクストリームやP90X、インサニティはキツいから楽と言う意味でターボジャムを選んだなら、それは単なる逃げだね。
楽しい事、続けられる事？
もっともな事に聞こえるが、結局その根底には「楽したい」と言う気持ちがあるから。
俺もそうだったが結局太っているのは自分に甘いからだろ？
ちゃんと規則正しい生活が出来ていれば太る事はないわけ。
いろんなフィットネスDVDがある中で、効果を考えてターボジャムを選んだなら良いが、
シャリーンエクストリームやP90X、インサニティはキツいから楽と言う意味でターボジャムを選んだなら、それは単なる逃げだね。
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:14:24 ID:iEVOefQC
それにダイエットするには、筋トレと食事摂取はセット。
ターボジャムも一つの筋トレだからね。
重い器具を使う事が筋トレではない。
それはウエイトトレーニング。
ターボジャムも一つの筋トレだからね。
重い器具を使う事が筋トレではない。
それはウエイトトレーニング。
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:18:22 ID:iEVOefQC
もっと詳しく言うと、筋トレにはウエイトトレーニングも含まれるし、ターボジャムのようなワークアウトも含まれる。
筋トレは幅広い意味がある。
筋トレは幅広い意味がある。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:24:27 ID:YPF+0vZc
私、女でいま体脂肪率12％だけど、なにか問題でも？
食事制限なし、たまにドカ食いもしてるけど体重・体型は維持出来てる。
やってるのはターボだけ。
体脂肪率32％のピザデブ、運動経験ゼロからのスタートだった。
ターボは楽しいしラクして痩せたけどそれでなにか問題あるの？
私、マゾじゃないからラクして痩せれるならラクして痩せたいし、実際痩せた。
コツコツとターボを続けてきたけど苦しいとかキツいと思ったことはないよ。
食事制限なし、たまにドカ食いもしてるけど体重・体型は維持出来てる。
やってるのはターボだけ。
体脂肪率32％のピザデブ、運動経験ゼロからのスタートだった。
ターボは楽しいしラクして痩せたけどそれでなにか問題あるの？
私、マゾじゃないからラクして痩せれるならラクして痩せたいし、実際痩せた。
コツコツとターボを続けてきたけど苦しいとかキツいと思ったことはないよ。
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:31:09 ID:YPF+0vZc
朝起きて毎日、燃焼やってるけど今はほぼこれ以外はしてない。
出勤前に軽めに燃焼やると血流がよくなって、一日中カラダの調子が良くなるのを実感してるからやってるだけ。
ドカ食いした次の日以降とかストレス発散したい時とかに必要に応じてパーティーやって
スカっとしてる。
ダイエットって努力は必要だけどマゾになる必要はないよ。
ラクして痩せて何が悪いの？
出勤前に軽めに燃焼やると血流がよくなって、一日中カラダの調子が良くなるのを実感してるからやってるだけ。
ドカ食いした次の日以降とかストレス発散したい時とかに必要に応じてパーティーやって
スカっとしてる。
ダイエットって努力は必要だけどマゾになる必要はないよ。
ラクして痩せて何が悪いの？
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:31:54 ID:iEVOefQC
マゾって。
キツい事をする事、それを頑張る事がマゾなのかい？
これだから甘ちゃんは。
シャリーンも言っているが、ターボジャムは有酸素運動が主。
ある程度筋肉もつけないと、止めた途端にリバウンドもザラ。
だからターボジャムをやるなら、シャリーンエクストリームとターボジャムをやるのがベスト。
痩せるだけではダメなのだよ。
痩せた上に、太りづらい体を作る事。
それが本当のダイエット。
痩せる事がダイエットではない。
キツい事をする事、それを頑張る事がマゾなのかい？
これだから甘ちゃんは。
シャリーンも言っているが、ターボジャムは有酸素運動が主。
ある程度筋肉もつけないと、止めた途端にリバウンドもザラ。
だからターボジャムをやるなら、シャリーンエクストリームとターボジャムをやるのがベスト。
痩せるだけではダメなのだよ。
痩せた上に、太りづらい体を作る事。
それが本当のダイエット。
痩せる事がダイエットではない。
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:37:35 ID:YPF+0vZc
だからぁ
私、いま燃焼しかやってないけど体脂肪率12％だよ。リバウンドしてないし。
燃焼、約17分だけ。
食事制限してないし。
女で12％でデブなの？
私、いま燃焼しかやってないけど体脂肪率12％だよ。リバウンドしてないし。
燃焼、約17分だけ。
食事制限してないし。
女で12％でデブなの？
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:42:51 ID:YPF+0vZc
>ある程度筋肉もつけないと、止めた途端にリバウンドもザラ
そのためにスカルプトがあるんでしょ！
あんた実はターボやったことないんじゃないの？
私は減量時代からダンベル無しでしかスカルプトはやってないけど
それでもちゃんと効果出てるよ。
そのためにスカルプトがあるんでしょ！
あんた実はターボやったことないんじゃないの？
私は減量時代からダンベル無しでしかスカルプトはやってないけど
それでもちゃんと効果出てるよ。
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:43:48 ID:iEVOefQC
では、燃焼もやらずに何もしてないでみな。
ターボジャムとシャリーンエクストリーム、もしくは他の筋トレをしていた人より、すぐリバウンドするからさ。
ターボジャムは確かに痩せるが、リバウンドしない為の筋力をつけるには弱いんだよ。
その弱点を埋める為にシャリーンエクストリームが出来たわけだし。
ターボジャムとシャリーンエクストリーム、もしくは他の筋トレをしていた人より、すぐリバウンドするからさ。
ターボジャムは確かに痩せるが、リバウンドしない為の筋力をつけるには弱いんだよ。
その弱点を埋める為にシャリーンエクストリームが出来たわけだし。
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:47:25 ID:YPF+0vZc
楽しいし、カラダの調子が良くなるしラクだから
毎日燃焼やってんのに
なんでわざわざ燃焼やめないといけないの？w
ラクして痩せてラクして維持してる人が憎いとか？
毎日燃焼やってんのに
なんでわざわざ燃焼やめないといけないの？w
ラクして痩せてラクして維持してる人が憎いとか？
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:50:44 ID:iEVOefQC
その前に女のフリはよせ。
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:57:21 ID:iEVOefQC
最強エクササイズであるシャリーンエクストリーム、P90X、インサニティ。
レッツ、トライ！
レッツ、トライ！
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 19:02:08 ID:iEVOefQC
おんな？は逃げたか。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 20:41:00 ID:YPF+0vZc
なんか恨みとかあるんですか？
それとも他商品の営業の人？
なんでターボスレでここまで他商品を必死にプッシュするのかわからん。
ターボだけで痩せて維持してみせたら迷惑だとでも言うんだろうか？
それとも他商品の営業の人？
なんでターボスレでここまで他商品を必死にプッシュするのかわからん。
ターボだけで痩せて維持してみせたら迷惑だとでも言うんだろうか？
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 20:46:12 ID:YPF+0vZc
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:17:02 ID:iEVOefQC
BeachBody社の商品だから関係なくはないんだな。
まあ、ここはターボジャムスレだけに、シャリーンエクストリームはやるべきだよ。
まあ、ここはターボジャムスレだけに、シャリーンエクストリームはやるべきだよ。
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:19:52 ID:YPF+0vZc
目標体重を達成して
それを維持出来てても
買わなければならない！ていうか買え！
てことですね、わかります。
それを維持出来てても
買わなければならない！ていうか買え！
てことですね、わかります。
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:23:33 ID:iEVOefQC
君は買わないでいいよ。
それより彼女作りなよ。
それより彼女作りなよ。
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:24:38 ID:pAIgCbzt
311 ：営業担当：2009/11/02(月) 18:57:21 ID:iEVOefQC
最強エクササイズであるシャリーンエクストリーム、P90X、インサニティ。
レッツ、トライ！
結局、これが目的か。
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:28:07 ID:iEVOefQC
俺の目的はターボジャムをやるなら、シャリーンエクストリームもやりなよ！
You！やっちゃいなよ！
と言う事。
もしくはP90X、インサニティをね。
You！やっちゃいなよ！
と言う事。
もしくはP90X、インサニティをね。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:29:29 ID:pAIgCbzt
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 09:20:12 ID:iEVOefQC
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 16:28:08 ID:iEVOefQC
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:09:05 ID:iEVOefQC
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:14:24 ID:iEVOefQC
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:18:22 ID:iEVOefQC
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:31:54 ID:iEVOefQC
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:43:48 ID:iEVOefQC
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:50:44 ID:iEVOefQC
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:57:21 ID:iEVOefQC
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 19:02:08 ID:iEVOefQC
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:17:02 ID:iEVOefQC
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:23:33 ID:iEVOefQC
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:28:07 ID:iEVOefQC
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:57:21 ID:iEVOefQC
最強エクササイズであるシャリーンエクストリーム、P90X、インサニティ。
レッツ、トライ！
↑これが魂胆だな。
ちょっと引いた。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 16:28:08 ID:iEVOefQC
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:09:05 ID:iEVOefQC
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:14:24 ID:iEVOefQC
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:18:22 ID:iEVOefQC
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:31:54 ID:iEVOefQC
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:43:48 ID:iEVOefQC
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:50:44 ID:iEVOefQC
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:57:21 ID:iEVOefQC
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 19:02:08 ID:iEVOefQC
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:17:02 ID:iEVOefQC
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:23:33 ID:iEVOefQC
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:28:07 ID:iEVOefQC
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:57:21 ID:iEVOefQC
最強エクササイズであるシャリーンエクストリーム、P90X、インサニティ。
レッツ、トライ！
↑これが魂胆だな。
ちょっと引いた。
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:31:28 ID:pAIgCbzt
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:57:21 ID:iEVOefQC
最強エクササイズであるシャリーンエクストリーム、P90X、インサニティ。
レッツ、トライ！
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:28:07 ID:iEVOefQC
俺の目的はターボジャムをやるなら、シャリーンエクストリームもやりなよ！
You！やっちゃいなよ！
と言う事。
もしくはP90X、インサニティをね。
ものすごい営業精神というか「売りたい魂胆ミエミエ」って感じ？
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:33:20 ID:pAIgCbzt
なんかターボだけでダイエット成果だしてる人を
全速力でスルーしててさすがに笑うってより引いた。
全速力でスルーしててさすがに笑うってより引いた。
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:34:20 ID:iEVOefQC
買おうぜ！
その弛んだ腹を何とかする為に！
その弛んだ腹を何とかする為に！
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:35:17 ID:pAIgCbzt
↑いくらお金もらってここで営業やってんの？w
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:36:03 ID:iEVOefQC
いや、ターボジャムだけで結果を出している人はここではゼロだぞ。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:37:17 ID:kiz0Tkro
ターボジャムだけしか
やらなくて体脂肪率7%の
俺の存在を必死でスルーとか
どんだけだよww
やらなくて体脂肪率7%の
俺の存在を必死でスルーとか
どんだけだよww
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:38:33 ID:pAIgCbzt
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 09:20:12 ID:iEVOefQC
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 16:28:08 ID:iEVOefQC
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:09:05 ID:iEVOefQC
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:14:24 ID:iEVOefQC
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:18:22 ID:iEVOefQC
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:31:54 ID:iEVOefQC
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:43:48 ID:iEVOefQC
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:50:44 ID:iEVOefQC
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:57:21 ID:iEVOefQC
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 19:02:08 ID:iEVOefQC
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:17:02 ID:iEVOefQC
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:23:33 ID:iEVOefQC
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:28:07 ID:iEVOefQC
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:34:20 ID:iEVOefQC
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:36:03 ID:iEVOefQC
なにかよほどのことがないとここまでキチガイばことはしないと思う。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 16:28:08 ID:iEVOefQC
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:09:05 ID:iEVOefQC
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:14:24 ID:iEVOefQC
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:18:22 ID:iEVOefQC
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:31:54 ID:iEVOefQC
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:43:48 ID:iEVOefQC
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:50:44 ID:iEVOefQC
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:57:21 ID:iEVOefQC
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 19:02:08 ID:iEVOefQC
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:17:02 ID:iEVOefQC
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:23:33 ID:iEVOefQC
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:28:07 ID:iEVOefQC
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:34:20 ID:iEVOefQC
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:36:03 ID:iEVOefQC
なにかよほどのことがないとここまでキチガイばことはしないと思う。
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:39:14 ID:pAIgCbzt
>>326
まさに全力かつ必死にスルーされてるよなwwwwww
まさに全力かつ必死にスルーされてるよなwwwwww
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:39:39 ID:iEVOefQC
シャリーンエクストリームやってみ！
楽しいよ。
楽しいよ。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:42:06 ID:pAIgCbzt
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 14:09:42 ID:kiz0Tkro
俺、男だけどターボだけで体脂肪率7%まで落とせたぞ。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:24:27 ID:YPF+0vZc
私、女でいま体脂肪率12％だけど、なにか問題でも？
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:36:03 ID:iEVOefQC
いや、ターボジャムだけで結果を出している人はここではゼロだぞ。
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
どうみてもこれは営業にしかみえない。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:43:23 ID:kiz0Tkro
これは新しいw
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:44:36 ID:pAIgCbzt
いくらお金もらってやってんだろね？これってwwww
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:45:07 ID:iEVOefQC
いや、ここでターボジャムだけで結果だしている人は皆無だ。
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:48:48 ID:YPF+0vZc
なんだ金儲け魂胆丸出しじゃんw
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:51:01 ID:iEVOefQC
ダイエットの為にも買おう！
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:52:32 ID:YPF+0vZc
例の三商品を個人輸入で売ってる奴をネットで探せば
一発で犯人バレそうw
一発で犯人バレそうw
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:54:24 ID:YPF+0vZc
個人輸入で売ってる奴いたら
ここで晒してくれないかな？だれか
絶対そいつからはかわねーwwwww
ここで晒してくれないかな？だれか
絶対そいつからはかわねーwwwww
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:56:07 ID:iEVOefQC
ターボジャムもいいが、例の３商品をお薦めしたい！
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:59:35 ID:iEVOefQC
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:59:45 ID:YPF+0vZc
↑
この営業キチガイが売ってれとこから買えって話でしょ？
個人輸入でボッタクリ販売する気まんまんだな
この営業キチガイが売ってれとこから買えって話でしょ？
個人輸入でボッタクリ販売する気まんまんだな
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 22:04:37 ID:YPF+0vZc
検索かけたら
絶対ひっかかるし
しかも上位層だろね、
オークションサイトで検索かけてもこの馬鹿、簡単に特定できそうw
絶対ひっかかるし
しかも上位層だろね、
オークションサイトで検索かけてもこの馬鹿、簡単に特定できそうw
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 22:08:12 ID:iEVOefQC
みんな買おうぜ！
前前スレで、ターボを2年近く続けたけど全く体重が落ちないと相談して、結局、ターボを卒業してビリーに移行すると、言ってた者です。
皆様、お久しぶりです。
あれからスカルプトだけを地味に毎日続け、二週間前に、知人の薦めでコアリズムに乗りかえました。
やっと体重と体脂肪が落ちました！
正直、ターボほど楽しく無いし難しくも無い、コアはラクです。
これもターボで基礎を作ったおかげだと思います。
コアで停滞したら再びターボをやろうと思います。
皆様有難うございました。
皆様、お久しぶりです。
あれからスカルプトだけを地味に毎日続け、二週間前に、知人の薦めでコアリズムに乗りかえました。
やっと体重と体脂肪が落ちました！
正直、ターボほど楽しく無いし難しくも無い、コアはラクです。
これもターボで基礎を作ったおかげだと思います。
コアで停滞したら再びターボをやろうと思います。
皆様有難うございました。
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 06:37:52 ID:WS0IEV92
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 08:25:08 ID:pBu8QT+f
ターボやってる人ら相手に他商品売り付ける気満々過ぎてて笑えるw
こいつらは、ターボだけで痩せられるとすごく困るんだろねぇ。
そんな俺はヤフオク中古でターボを1500円で購入、一年間これしかやらんかった。ガンガン食べるしお酒大好きだが体脂肪率は一桁キープ。
安くあげたわwwwww
さて、パーティーやるか。
こいつらは、ターボだけで痩せられるとすごく困るんだろねぇ。
そんな俺はヤフオク中古でターボを1500円で購入、一年間これしかやらんかった。ガンガン食べるしお酒大好きだが体脂肪率は一桁キープ。
安くあげたわwwwww
さて、パーティーやるか。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 02:12:05 ID:pebr/bYs
今ターボ終わりました！
おやすみなさい
おやすみなさい
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 12:18:06 ID:+vxCq2rE
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 09:20:12 ID:iEVOefQC
>>289
今は身長172㎝、体重63㎏、体脂肪率7.8％。
エクササイズはシャリーンエクストリーム→P90X→インサニティとやってきて、始める前は体重85㎏、体脂肪率29％あった。
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:57:21 ID:iEVOefQC
最強エクササイズであるシャリーンエクストリーム、P90X、インサニティ。
レッツ、トライ！
↑
これ個人輸入してて宣伝してるターボジャムユーザー知ってるけど、そいつはチョン
ちなみにこの三つ全部揃えると軽く10万円超える
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 16:24:00 ID:zGaOxtDw
くわ
とかいう奴の自演だろ、これ。
とかいう奴の自演だろ、これ。
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 21:42:10 ID:/sePtJsI
カエルの動きが長すぎる
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 15:20:27 ID:i4f9BKlW
レディガガ、シャーリーンにしか見えない
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/13(金) 15:09:29 ID:n9AQaq/N
過疎りすぎだろ
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 22:37:39 ID:glB3Qd21
ターボ購入考えてるけどツベで身体反転(かえるって言われてるやつかな？)させんの見てスペースに悩み中…。
アブスやビリーとか出来るスペースあったら大丈夫？
同じスペースでも荷物ゴチャゴチャしてたら危険かな？
ダイエット目的ってより楽しく身体動かすのが目的なんだけど。
アブスやビリーとか出来るスペースあったら大丈夫？
同じスペースでも荷物ゴチャゴチャしてたら危険かな？
ダイエット目的ってより楽しく身体動かすのが目的なんだけど。
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 12:42:09 ID:6p9awpvq
質問続きで申し訳ないけどツベで見たらDVD５枚ある様に見えるんだけど日本で発売されてる正規品はDVD２枚組だけなんでしょうか？
エクサボディ、店頭商品と確認したけどどちらもDVDは２枚だったんで…。
エクサボディ、店頭商品と確認したけどどちらもDVDは２枚だったんで…。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 14:24:47 ID:ATT08wMJ
ターボはバックキックとサイドキックが出来るスペースがあれば大丈夫ですよ。
あと5枚組っていうのは確かビデオの方だと思います。
あと5枚組っていうのは確かビデオの方だと思います。
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 20:48:52 ID:6p9awpvq
>>354
５枚、DVDの映像で出てたけどVHSのをわかりやすく５枚表示にしただけで、エクサボディのが２枚組セットでシリーズ全部なんですかね。
後一推し、スペース含め安売り期間の間検討してみます。
ありがとう。
５枚、DVDの映像で出てたけどVHSのをわかりやすく５枚表示にしただけで、エクサボディのが２枚組セットでシリーズ全部なんですかね。
後一推し、スペース含め安売り期間の間検討してみます。
ありがとう。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 03:18:42 ID:tLsrijBP
>>352
ビリやるスペースがあれば出来るよ
ビリやるスペースがあれば出来るよ
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 00:13:40 ID:SODucswi
三ヶ月間、スカルプト+腹筋ジャムをコツコツ続けたら5キロ落ちた。
全体的に締まった感じ。とくにウエストができたのがうれしい。
食事制限は特に何もしていない。ガッツリ食べて、酒も呑んでた。
まだまだデブだから、あと5キロ落としてMサイズが着れるまでがんばる。
全体的に締まった感じ。とくにウエストができたのがうれしい。
食事制限は特に何もしていない。ガッツリ食べて、酒も呑んでた。
まだまだデブだから、あと5キロ落としてMサイズが着れるまでがんばる。
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 23:19:45 ID:vZPy686F
ジーパン35インチ→30インチまでダウン。
29インチも入るが骨盤の辺りがキツイ。
俺の限界だな。
29インチも入るが骨盤の辺りがキツイ。
俺の限界だな。
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 13:33:38 ID:r8WQ2wbK
7ステップて意味がわからん
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 15:03:52 ID:BC5GQHcV
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 15:47:46 ID:BC5GQHcV
ところで皆さんはこの時期どんな服装でターボってますか？
私は上ティーシャツ、下ヨガパンツ。
温暖とはいえパンイチはさすがに辛くなってきた中部地方。
私は上ティーシャツ、下ヨガパンツ。
温暖とはいえパンイチはさすがに辛くなってきた中部地方。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 16:08:22 ID:njwwGM90
少し前までうるさいのがいたけど規制くらってるの？このｽﾚここんとこ静かだよなｗ
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 17:57:14 ID:61bgvPHL
昨日規制解除された！１ヶ月位くらってたよ。
大規模規制だってさ。
大規模規制だってさ。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 18:58:52 ID:njwwGM90
ID真っ赤にしてたﾋｻﾞﾊﾞﾊﾞは規制とけた？
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 19:14:33 ID:Ofin2oaY
ラーメンウマイ
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 19:47:28 ID:Xh+NHHTP
>>364
とけてないみたいだなｗ
とけてないみたいだなｗ
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 20:33:40 ID:jFP7aKEW
業者の方を規制して欲しいんだが。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 09:26:01 ID:wF9vLZU7
最近は週2～3ペースで、かろうじて繋がってるw
寒くなったから汗も出なよ
やった感が物足りないな
寒くなったから汗も出なよ
やった感が物足りないな
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 12:21:40 ID:n5RQoZr6
>>368
私は逆に夏に一度挫折したw
暑い方が汗がダラダラ出て辛い
でもこの時期は身体のアイドリングに時間がかかるから
ターボ前にYouTubeのラジオ体操動画を見てやってからターボに入るようにしてる。
私は逆に夏に一度挫折したw
暑い方が汗がダラダラ出て辛い
でもこの時期は身体のアイドリングに時間がかかるから
ターボ前にYouTubeのラジオ体操動画を見てやってからターボに入るようにしてる。
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 12:23:04 ID:0B4NXR3C
最近はパーティーばっかりやってるから
時々、燃焼とかやってみるとかったるいんだよなぁ。
けど燃焼は一つ一つの動きを丁寧にやるから、やっぱり勉強なるんだよね。
パーティーは楽しいけど勢いでガーッとやってしまうきらいがあるから
一つ一つの動きが疎かになってしまうんだけど
時々、燃焼やってみるとそれを痛感するよ。
時々、燃焼とかやってみるとかったるいんだよなぁ。
けど燃焼は一つ一つの動きを丁寧にやるから、やっぱり勉強なるんだよね。
パーティーは楽しいけど勢いでガーッとやってしまうきらいがあるから
一つ一つの動きが疎かになってしまうんだけど
時々、燃焼やってみるとそれを痛感するよ。
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 18:06:09 ID:rX1Y47VX
どの組み合わせが最も効果的なんやろ
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 18:53:32 ID:wF9vLZU7
コタツの中で、ターボやるやらないで葛藤する日々だ…
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 20:01:02 ID:0B4NXR3C
>>371
ラスト２０分は腹筋ジャム必須。
・２０分＋腹筋ジャム
・スカルプト＋腹筋ジャム
・パーティ＋腹筋ジャム
この三つのパターンのうちどれかをその日の体調やノリに合わせて週六でやる。
とにかく体重落としたいならパーティ＋腹筋ジャムの組み合わせが最強。キツいけどね。
ラスト２０分は腹筋ジャム必須。
・２０分＋腹筋ジャム
・スカルプト＋腹筋ジャム
・パーティ＋腹筋ジャム
この三つのパターンのうちどれかをその日の体調やノリに合わせて週六でやる。
とにかく体重落としたいならパーティ＋腹筋ジャムの組み合わせが最強。キツいけどね。
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 20:02:49 ID:0B4NXR3C
腹筋運動って有酸素運動やってからやるのが一番効果が出るし、
腹筋って他の部位と違って毎日やっても大丈夫な部位。
腹筋って他の部位と違って毎日やっても大丈夫な部位。
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 21:04:29 ID:RuRsKNoO
なんだよﾋｻﾞﾊﾞﾊﾞ復活かよ
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 03:46:41 ID:vTig5oKi
短パン
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 12:07:49 ID:w3oHYbS5
>>373
週6もやってんの？w
週6もやってんの？w
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 12:29:37 ID:VsQt1sI1
私は週五回だなー。
当たり前だけども、間あけないでやるほうがラクだし、痩せやすい。
例えば週一ペースとかだと、ターボだけで痩せるのは難しいだろうし。
六回できるなら六回やるにこしたことはない。
当たり前だけども、間あけないでやるほうがラクだし、痩せやすい。
例えば週一ペースとかだと、ターボだけで痩せるのは難しいだろうし。
六回できるなら六回やるにこしたことはない。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 18:21:29 ID:B2nkWn3R
週7で毎日カルディオ→20分のをやっているのですが､これは効率悪いでしょうか？
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 08:05:21 ID:BC8B6riX
>>372
ぶっ壊して引きずり出しに行ってやるよ
ぶっ壊して引きずり出しに行ってやるよ
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 00:06:17 ID:nJbYldgN
毎日カルディオとかスゲー
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 00:26:16 ID:3Xwp1KkQ
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 13:31:47 ID:eo3l0sc2
俺はカルディオとスカルプトは必ずセットだな
それにビリーの腹筋プログラムかヒップホップアブスの全身LV2を合わせて
合計2時間程度の運動を週6
土日は2セット
それにビリーの腹筋プログラムかヒップホップアブスの全身LV2を合わせて
合計2時間程度の運動を週6
土日は2セット
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 23:49:19 ID:3Xwp1KkQ
前から不思議だったんだけど、
なんでターボジャムは「カーディオ」じゃなくて
「カルディオ」なんだろう。
英語読みだとカーディオだよね？
ショップジャパンがカルディオにしちゃったんだろうか。
なんでターボジャムは「カーディオ」じゃなくて
「カルディオ」なんだろう。
英語読みだとカーディオだよね？
ショップジャパンがカルディオにしちゃったんだろうか。
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 23:56:36 ID:zBv+cUtC
>>383
効果は？
効果は？
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 10:28:28 ID:+tCSklbl
初期の2枚組しか持ってなくて、久しぶりにスレ見たら商品増えてる！
カルディオに慣れてきてしまい、汗だくにはなるが筋肉痛にならないorz
ﾁｮﾝ･ﾀﾞﾖﾝも新商品も気になるけど、初期のだけで続けるぞー。
ｸﾞﾛｰﾌﾞは良さげだから買おうかな…。
カルディオに慣れてきてしまい、汗だくにはなるが筋肉痛にならないorz
ﾁｮﾝ･ﾀﾞﾖﾝも新商品も気になるけど、初期のだけで続けるぞー。
ｸﾞﾛｰﾌﾞは良さげだから買おうかな…。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 17:50:43 ID:JY3et6PS
>>383
激痩せだねw
激痩せだねw
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 22:00:15 ID:yGy+B75h
たまにカルディオ飽きませんか？凄いですね。
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 00:27:49 ID:Ix2KIxLx
>>388
すごいなー！
すごいなー！
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 12:50:01 ID:x6xzrtCq
すごいとは思うけど、私の場合そんなに落としたいとは思わないからなぁ。
せいぜい５キロ落とせれば十分だし。
せいぜい５キロ落とせれば十分だし。
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 19:35:33 ID:KmeDF6gL
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 19:48:01 ID:Ix2KIxLx
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 21:54:05 ID:5e7B/Fkz
ていうか毎日パーティーやってて
それで五キロ落ちないなら
意味ないじゃん。
半年あれば落ちるでしょ、この程度なら。
それで五キロ落ちないなら
意味ないじゃん。
半年あれば落ちるでしょ、この程度なら。
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 21:58:19 ID:5e7B/Fkz
ていうか６時間以上、
沈んでるスレにサゲ進行のレスして、それに
15分足らずで即レスつけてたら
自演バレバレだよ。
沈んでるスレにサゲ進行のレスして、それに
15分足らずで即レスつけてたら
自演バレバレだよ。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 23:24:02 ID:Ix2KIxLx
>>395
うーん、自演じゃないけどなー。
一応id変わる前にレスしとくね。
ただ頑張った人に対して、わざわざあんなモチベーション下がるような
レスすることないと私も思ったからレスしただけ。
見てて気持ちのいいもんじゃなかったので。
最近寒くて動き出すのがおっくうだ。
関節が固い。
うーん、自演じゃないけどなー。
一応id変わる前にレスしとくね。
ただ頑張った人に対して、わざわざあんなモチベーション下がるような
レスすることないと私も思ったからレスしただけ。
見てて気持ちのいいもんじゃなかったので。
最近寒くて動き出すのがおっくうだ。
関節が固い。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 23:26:08 ID:Ix2KIxLx
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 12:39:25 ID:zEnAoLdQ
まぁ、
＞でもその5キロ落とせないんでしょ？
逆ギレ以外のなにものでもないわけだが。
体脂肪率１５％以下の人はちょっと難しいけど
パーティ＋腹筋をコツコツ半年もやってりゃ普通に五キロ落とすぐらい楽勝でしょ普通。
＞でもその5キロ落とせないんでしょ？
逆ギレ以外のなにものでもないわけだが。
体脂肪率１５％以下の人はちょっと難しいけど
パーティ＋腹筋をコツコツ半年もやってりゃ普通に五キロ落とすぐらい楽勝でしょ普通。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 17:42:12 ID:oziVbiG1
結構カルディオ、始めちゃうとあっという間に終るよね。始めるまでは腰が重いけど。
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 23:11:03 ID:5kcMAeDe
まあまあ
カルディオと腹筋をコツコツ半年続けるってのが意外と難しいよ
多少変化をつけないと飽きるから
俺の場合は習慣になってしまったから
やらないと逆に嫌な感じがするようになってしまったからなあ
でもそれって一種の依存症に近いのかもしれんね
あとスカルプトも意外と侮れない
適切な重さのダンベルでやると体重の減りが違う気がする
カルディオと腹筋をコツコツ半年続けるってのが意外と難しいよ
多少変化をつけないと飽きるから
俺の場合は習慣になってしまったから
やらないと逆に嫌な感じがするようになってしまったからなあ
でもそれって一種の依存症に近いのかもしれんね
あとスカルプトも意外と侮れない
適切な重さのダンベルでやると体重の減りが違う気がする
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 06:36:57 ID:JfknocQI
６キロ落として今は維持だけど、この程度の減量ならターボだけで十分だし週に二日は休みいれないといずれ体壊すよ、膝、肘、腰にくるから。
巨デブが張り切って数十キロ落とすとか、なんか違う生き物見てるみたい。
巨デブが張り切って数十キロ落とすとか、なんか違う生き物見てるみたい。
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 07:23:44 ID:BQLMrgLj
朝っぱらからパーティー出来るツワモノはおらんか！？
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 12:06:08 ID:qmRaczRR
最近20分と腹筋ばっかりやってて、久々にカルディオやったら
バテましたorz足が上がらない…
バテましたorz足が上がらない…
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 20:32:03 ID:DjS/v7qY
アメリカ版はもう売ってないのかな
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 23:43:30 ID:DI5Ti2X/
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 03:09:31 ID:pU4yQM7y
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 07:20:24 ID:9wJ3aPIM
ここは定期的に業者が
自演し
自分のサイトに誘導しようとするよな。
自演し
自分のサイトに誘導しようとするよな。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 08:18:01 ID:+MjjCNEL
カルディオ始めるには気合がいる。激しいし長いし。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 11:56:32 ID:+MjjCNEL
＞＞４０７
MIX3とかのシリーズ
MIX3とかのシリーズ
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 14:19:17 ID:hdOJjgKv
>>409
最後のジンガー？アレだけが激しくイヤだ
最後のジンガー？アレだけが激しくイヤだ
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 15:05:30 ID:qm0I9eFa
リンク貼り禁止にしたらどうだろ
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 15:17:36 ID:3KawDaHF
>>408
イーベイが２ちゃんへ宣伝に来たのか？
イーベイが２ちゃんへ宣伝に来たのか？
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 15:28:45 ID:9wJ3aPIM
そのうちオークション誘導か
個人輸入してる奴のブログに誘導入るな
こりゃ。
個人輸入してる奴のブログに誘導入るな
こりゃ。
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 16:44:35 ID:fxnGqufj
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 17:16:37 ID:S2ewny8R
カルディオはスクワット＆キックにひとつの壁がある
あれを乗り切ればあとはいける
あれを乗り切ればあとはいける
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 17:43:27 ID:vJ2dlVE7
ここターボスレなのに「ターボだけじゃ痩せないよ」って煽りつつ
買わせる気マンマンの業者が定期的にわいてくるからなぁ。
シャーリーンエクストリームとインサニティ（ヒップホップアブスの兄ちゃんの新作）と
P９０Xを全部やった、とか言ってた奴まえいたな、そういや。
これ、三つ買い揃えるだけで１０万円を超えてしまうわけだがwwww
買わせる気マンマンの業者が定期的にわいてくるからなぁ。
シャーリーンエクストリームとインサニティ（ヒップホップアブスの兄ちゃんの新作）と
P９０Xを全部やった、とか言ってた奴まえいたな、そういや。
これ、三つ買い揃えるだけで１０万円を超えてしまうわけだがwwww
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 18:58:55 ID:fxnGqufj
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 20:12:29 ID:vJ2dlVE7
正規品で買ったら一ドル１００円前後のレートでみても
それぞれ三万円以上するからな、あれ。
いわゆる筋トレではなく、ダイエット目的で体脂肪率１５％程度ぐらいまで
落としたいならターボだけで十分間に合うぞ、普通に。
そういえば先月の世界仰天ニュースでターボで３４キロ痩せた巨デブの話が
でてたな。
それぞれ三万円以上するからな、あれ。
いわゆる筋トレではなく、ダイエット目的で体脂肪率１５％程度ぐらいまで
落としたいならターボだけで十分間に合うぞ、普通に。
そういえば先月の世界仰天ニュースでターボで３４キロ痩せた巨デブの話が
でてたな。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 20:16:37 ID:vJ2dlVE7
あと、女は体脂肪率１５％以下になるといわゆるムキムキ体型になってしまうから
女性らしさを保ちながらきれいなくびれとかのボディラインを目指すなら
体脂肪率１５～２０％ぐらいで十分だぞ。
アナリタなんかは１０％切ってる感じ。
女性らしさを保ちながらきれいなくびれとかのボディラインを目指すなら
体脂肪率１５～２０％ぐらいで十分だぞ。
アナリタなんかは１０％切ってる感じ。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 20:46:01 ID:fxnGqufj
そんなしたのかｗ
高いし英語も聞き取れん自分には不必要だが。
確かに、普通の減量ならターボだけで充分。
維持もターボで。
楽しいし最高!
高いし英語も聞き取れん自分には不必要だが。
確かに、普通の減量ならターボだけで充分。
維持もターボで。
楽しいし最高!
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 01:21:58 ID:52VQLSsY
>>390
書くだけならなんとでも書けるわけで
書くだけならなんとでも書けるわけで
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 11:10:31 ID:zP4YrJkw
そそ、書くだけならなんとでも書けるわけだから業者が自演しにくるw
不安をあおらないと自分とこの商品買ってもらえないからwwwww
そんな私はターボだけで１年、１０キロ落としますた。
不安をあおらないと自分とこの商品買ってもらえないからwwwww
そんな私はターボだけで１年、１０キロ落としますた。
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 12:42:00 ID:9e6WbZKH
うん、一ヶ月で１キロペースが良いよな
トータルで12キロは落とせるんだしな
トータルで12キロは落とせるんだしな
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 15:39:31 ID:52VQLSsY
1ヶ月1キロとか思うと気がユルむんだよなぁ
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 17:05:32 ID:w2XjxdUd
全然気、ゆるまない。
一ヶ月で一キロ減て、これ純粋に脂肪減だから。
四日間水以外しか飲まないで絶食、とかだと体内の水分と筋肉しか減らないからリバウンドしまくりだし。
一ヶ月に三キロ以上落とすと元が巨デブ以外の人はシワシワになるし。
脂肪だけ落として
月に一キロ減て理想的だよ。リバウンドの心配ないしボディラインが綺麗になるし。
一ヶ月で一キロ減て、これ純粋に脂肪減だから。
四日間水以外しか飲まないで絶食、とかだと体内の水分と筋肉しか減らないからリバウンドしまくりだし。
一ヶ月に三キロ以上落とすと元が巨デブ以外の人はシワシワになるし。
脂肪だけ落として
月に一キロ減て理想的だよ。リバウンドの心配ないしボディラインが綺麗になるし。
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 21:32:40 ID:zbSPCgR2
カエルだけがどうしても飽きる
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 13:42:58 ID:5tXQDJMy
半年で五キロ脂肪が落ちると考えたら頑張る気でるよね。
そんなにしんどくないし。
そんなにしんどくないし。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 13:32:22 ID:7V+PjK8q
レバニラ食ったらパーティー3回出来た
ありがとうございました
ありがとうございました
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 18:23:15 ID:OdE3ZOxP
すげっ
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 21:39:48 ID:03A/ziRc
スカルプトすると体がホカホカして寒くても汗かくから好き。パーティはよっぽど元気じゃないと無理だなぁ。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 23:48:00 ID:EqEc3rXt
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 00:36:58 ID:G7xQuswp
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 08:45:54 ID:sFWFOYsz
２つやるときはぶっ続け？
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 10:13:21 ID:4GF7xghE
燃焼と２０分を週六ぐらい。それを三ヶ月やるとパーティやっても大丈夫な
体力になってるからそれ以後はパーティを週六で。
半年で５キロ減量程度ならこれで楽勝。
体力になってるからそれ以後はパーティを週六で。
半年で５キロ減量程度ならこれで楽勝。
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 12:46:57 ID:b4NtkJ+L
>>429
レバニラsugeeee
レバニラsugeeee
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 01:31:53 ID:RndPHt1m
最近たるんでっから朝一でパーティすんぞ！
つーわけで寝る！
おやすみ！
つーわけで寝る！
おやすみ！
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 07:22:28 ID:cUZXpZWf
起きろコラ
パーティーやるぞ
パーティーやるぞ
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 20:20:56 ID:xmMK9alW
短パン
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 23:48:36 ID:RndPHt1m
>>438
おう！サンキュー！
朝一パーティーやったぞ！
動きが鈍くてジョージみたいになってんじゃねーぞ自分！
昨日やった腹筋ジャムのせいで腹回りが筋肉痛だ！
その状態でのパーティーは正直キツかったぞゴルァ！
おう！サンキュー！
朝一パーティーやったぞ！
動きが鈍くてジョージみたいになってんじゃねーぞ自分！
昨日やった腹筋ジャムのせいで腹回りが筋肉痛だ！
その状態でのパーティーは正直キツかったぞゴルァ！
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 19:29:43 ID:N/OOWU5e
>>440
おい！小僧だか姉ちゃんだか知らんが、身長体重晒しやがれ潔く
おい！小僧だか姉ちゃんだか知らんが、身長体重晒しやがれ潔く
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 23:54:06 ID:GRy9Oj+9
１６２センチ８７キロでつ
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 07:34:41 ID:HZGz9vzv
果たして♂か♀か
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 11:13:48 ID:O8oKQfw3
始めて20日目
リバウンドで弛みきった筋肉に渇が入った
急に筋肉がつくもんじゃないけど刺激されて緊張した感じがする
47kg(19%)―リバウンド→55kg(27%)―ターボ開始→52.5kg(25.5%)
食事制限もしてるから落ちてるわけだけど（ついでに別のダンスのための筋トレもしてる）
スキニーさんじゃなくてしなやか＋細い感じを目指して続けてみる
ターボチームの人たちは一日に半端ない量こなしたり別のトレーニングもしてああなんだろうな
リバウンドで弛みきった筋肉に渇が入った
急に筋肉がつくもんじゃないけど刺激されて緊張した感じがする
47kg(19%)―リバウンド→55kg(27%)―ターボ開始→52.5kg(25.5%)
食事制限もしてるから落ちてるわけだけど（ついでに別のダンスのための筋トレもしてる）
スキニーさんじゃなくてしなやか＋細い感じを目指して続けてみる
ターボチームの人たちは一日に半端ない量こなしたり別のトレーニングもしてああなんだろうな
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 11:51:40 ID:l0w5LOyX
色々なDVDをやってみるんだけど、結局ターボに戻るんだよねぇ みんな笑顔だからこっちも笑顔になってしまう
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 12:00:20 ID:EC32eNdB
たまにカメラ目線なミンディのマネをしてターボやってみるとあまりのアホさ加減に笑えるorz
あのカメラ目線がどうしても笑いのツボにはまる。
あのカメラ目線がどうしても笑いのツボにはまる。
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 13:11:50 ID:+seMaY06
>446
わかるｗ
ミンディ可愛いよミンディ
わかるｗ
ミンディ可愛いよミンディ
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 15:37:46 ID:gsPITZkz
>>441
姉ちゃんと言うには少々スが立ってんぞ！
158/50だが体脂肪率が25％もあるからヤベーヤベー
筋肉痛が収まったんで今日も朝一で腹筋ジャムった！
朝一の運動は気持ちいいぞおまいらもやれ！
今日は土曜日なのに仕事じゃーーーー
年末死ぬるーーー
姉ちゃんと言うには少々スが立ってんぞ！
158/50だが体脂肪率が25％もあるからヤベーヤベー
筋肉痛が収まったんで今日も朝一で腹筋ジャムった！
朝一の運動は気持ちいいぞおまいらもやれ！
今日は土曜日なのに仕事じゃーーーー
年末死ぬるーーー
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 19:47:53 ID:FI87M1C8
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 20:36:02 ID:Isf7BloU
スが立ってるておばはん
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 09:00:50 ID:yIZuxAV6
シャーリーンやアナリタもおばんだろ？
でもあんなおふくろだったらスゲー自慢出来る
でもあんなおふくろだったらスゲー自慢出来る
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 09:33:45 ID:o9StuNOa
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 00:38:56 ID:mkrYnxEg
ちょい疲れて来たので、久々に全休した
休むことも大事だなぁ復活した
休むことも大事だなぁ復活した
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 07:23:42 ID:FCdrfDhL
消費カロリー高い順に教えて
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 22:39:10 ID:ZxdMD9Mh
去年やって5kg痩せてリバウンドしたからまた始めてみた。
スカルプトだけ毎日やるのって良くないんでしたっけ？
スカルプトだけ毎日やるのって良くないんでしたっけ？
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 09:47:20 ID:Iu3DFwI7
有酸素運動だからいいんじゃない？
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 22:03:15 ID:Oe0YBk9c
画面右側の小池栄子が好きだな。
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 23:16:30 ID:SRz0fAGN
運動するのが良くないってか
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 10:12:40 ID:dRFKLT0v
>>455,458
筋トレ要素の強いプログラムだけだと成果が出にくかったり、
有酸素要素の強いプログラムだけだと筋肉がつかなくて後でリバウンドしやすいから
満遍なくやるのがいい、とか聞いたな。
まぁ↑は理想であってやらないよりやったほうがいいことに変わりないから
やれる範囲のことを続けるのが大切なんじゃないかと思う。
自分も他のトレーニングと併用してるからほとんど20分ワークアウトしかやってないよ。
筋トレ要素の強いプログラムだけだと成果が出にくかったり、
有酸素要素の強いプログラムだけだと筋肉がつかなくて後でリバウンドしやすいから
満遍なくやるのがいい、とか聞いたな。
まぁ↑は理想であってやらないよりやったほうがいいことに変わりないから
やれる範囲のことを続けるのが大切なんじゃないかと思う。
自分も他のトレーニングと併用してるからほとんど20分ワークアウトしかやってないよ。
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 20:44:21 ID:N/VVIzpi
スカルプトは5キロのダンベルが限界だね。
それ以上のでやってる奴は神だよ。
それ以上のでやってる奴は神だよ。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 20:52:14 ID:1hNXoDam
5キロってどんだけ筋肉ついた？
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 10:34:39 ID:OFT14Ak8
胸筋ばっかりたくましくなった
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 11:16:41 ID:TtUUjqs1
いいなー！
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 17:36:43 ID:OfRHN8+O
肉禁止生活してたら、だんだん元気が無くなってイマイチ気合いが入らんな
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 18:28:34 ID:29CPzq26
肉禁でもいいけど、肉に代わるたんぱく質をちゃんと摂らなきゃダメだよ
低カロリー高たんぱくが健康なダイエットの基本！
低カロリー高たんぱくが健康なダイエットの基本！
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 19:29:39 ID:u//aXitl
高野豆腐いいよ
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 09:37:31 ID:dYxu6tZ2
あんな、汁全部吸い取るキチガイなんかいらん
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 15:54:43 ID:G2kgHtSE
どこの体脂肪計がおすすめ？
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 05:41:26 ID:o7iDNZ/k
なんか違いあんの？
ターボで40%から25%になった
ターボで40%から25%になった
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 08:11:53 ID:6lgzqjFK
計りやすさとか。
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 16:11:07 ID:Fsgyts+Q
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 19:19:18 ID:ILzBWEiI
またアンケートにターボの他シリーズ日本版発売希望と書いたぞ
想いよそろそろ届け!!!!!!!!!!!
想いよそろそろ届け!!!!!!!!!!!
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 21:57:25 ID:TuyA0jia
久しぶりにやったら疲れがとれなくて二日間ひたすら眠い みんなこれをのりこえてタフになるのか… <br> 筋肉痛でクリスマスむかえます
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 23:50:40 ID:jDnpDcLE
>>473
同志よ…全く同じ状態だ
同志よ…全く同じ状態だ
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 09:30:56 ID:1P0E3b8E
筋肉痛が快感
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 10:57:30 ID:Nb/e9mZj
快感胴衣。
超回復してるんだ～～～パワーアップするぞ～～～
って嬉しくなるw
超回復してるんだ～～～パワーアップするぞ～～～
って嬉しくなるw
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 15:36:19 ID:1P0E3b8E
筋肉痛にならなくなったってのは足りなくなったってこと？
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 08:36:52 ID:g6bxFwsh
私も筋肉痛にならなくなった
そして2キロリバ。
2キロ肉が付いた部分って主に腰回りや下半身ですか？
そして2キロリバ。
2キロ肉が付いた部分って主に腰回りや下半身ですか？
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 08:54:40 ID:mWF2wujh
その2キロって筋肉かも？
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 09:26:00 ID:g6bxFwsh
あ違います
食事が美味しくて増量承知で食べてたんで(笑)
食事が美味しくて増量承知で食べてたんで(笑)
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 07:04:25 ID:b1TkskzV
20分のクールダウンで先生、楽勝だろ？て言ってる
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 09:24:15 ID:u13iCwG9
20分の中で足そろえて両手を斜め上にやるやつってどんな意味あるんだろう？
音頭みたいなやつ
音頭みたいなやつ
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 09:30:38 ID:JXmIMiqH
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 13:05:17 ID:u13iCwG9
なるほど～
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 17:57:45 ID:PUaPlXcK
ブライアン髪切ったかな
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 20:20:56 ID:I1aTGNHn
顔バージョンがあればいいなー
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 05:49:51 ID:BpQcEcVl
今年７キロも太ってしまった・・
これはピンチだと思って久しぶりにターボはじめてみようと思う。
最初からパーティとかできないから まずは２０分ワークアウトを
毎日頑張ろうと思います。
これはピンチだと思って久しぶりにターボはじめてみようと思う。
最初からパーティとかできないから まずは２０分ワークアウトを
毎日頑張ろうと思います。
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 08:56:43 ID:yTtKqE4o
来年は１０キロやせたい
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 13:59:55 ID:BSV98883
できるよ
1ヶ月1キロペースで落としていけばできる！
私ができたから頑張って！
1ヶ月1キロペースで落としていけばできる！
私ができたから頑張って！
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 14:58:19 ID:yTtKqE4o
ありがとう！
頑張ってるよ！
頑張ってるよ！
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 00:09:33 ID:y7ptR9ty
みんなはおもにどのプログラムをやっていますか？
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 01:50:58 ID:adI2/ics
今日は 20分とスカルプトと腹筋後半をやった
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 13:09:07 ID:iDaMPY2u
今年ラストのパーティーと腹筋行くか
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 16:35:54 ID:TCtopwtL
今日はスカルプトと腹筋
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/02(土) 00:25:45 ID:Q9rG31un
元旦早々腹筋ジャムやりますた。
最近こればっか。
最近こればっか。
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/03(日) 06:19:06 ID:O9X2mQa/
あくびばっか出るが、正しい呼吸が出来てないのだろうか
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 19:57:49 ID:Hd4HHFIb
片方1キロのウエイトグローブでパーティー、マジで疲れた
でも久し振りの達成感
でも久し振りの達成感
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 10:10:00 ID:8Evfr+Ik
ポンプ難しい
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 02:56:14 ID:c40+i29u
今年さいしょのパーティー完了！
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 10:24:07 ID:W+W24RDZ
もうしなくなってたけど再度チャレンジしてみようと思う。
２０ワークアウトを一週間毎日頑張ってみようと思う。
体がなれだしたらパーティとか頑張ってみる。
２０ワークアウトを一週間毎日頑張ってみようと思う。
体がなれだしたらパーティとか頑張ってみる。
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 17:38:33 ID:jp/i/TmR
正月太りで心機一転、ビリーはしんどそうなので、一年ぶりにターボジャムにトライ。
汗だくで体もぐったり、こんなに体力が落ちるとは・・・。また毎日やるぞー！！
汗だくで体もぐったり、こんなに体力が落ちるとは・・・。また毎日やるぞー！！
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 17:49:48 ID:PBC8MRMJ
毎日やるぞ！！とか極端にやるから続かないんだよ。
２～３日に一回でいいから、ずっと継続出来る方がいい。
運動を生活習慣にすれば健康にも良いし。
２～３日に一回でいいから、ずっと継続出来る方がいい。
運動を生活習慣にすれば健康にも良いし。
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 09:15:30 ID:86gnrhiu
体脂肪がなかなか減らない
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 07:03:51 ID:y+QwK6df
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 14:14:28 ID:wbftjc2V
そんなに食事制限してないよ。夜炭水化物控えて甘いものも前より控えてるだけ。
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 14:48:05 ID:eokKN892
そんな曖昧なんじゃ実際はわかんないよ
控えてるレベルなんて個人差あるしね
控えてるレベルなんて個人差あるしね
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 15:01:05 ID:wbftjc2V
ここでやせた人の食事ってどんなものなの？
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 15:17:23 ID:Cl3Fc2bj
有酸素より筋トレだと思うのは自分だけだろうか･･･
すごい体は引き締まってきたけど
体重はなかなか減らない･･･
すごい体は引き締まってきたけど
体重はなかなか減らない･･･
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 23:31:26 ID:y+QwK6df
>>508
引き締め効果って割とすぐ実感するけど（刺激でもともとある筋肉が緊張する感じ）
実際目に見えて体重・体脂肪を落とすのって相当カロリー消費しないと駄目だからじゃない？
自分も今始めて2ヶ月弱で食事制限もゆるいから体重の減りは誤差ぐらいだよ
気長にがんばろう･･･
がつがつカロリー制限しすぎて一度リバウンド（BMI18→20.5）したから
今度はアナリタを見本にローペースで確実にやせたい
引き締め効果って割とすぐ実感するけど（刺激でもともとある筋肉が緊張する感じ）
実際目に見えて体重・体脂肪を落とすのって相当カロリー消費しないと駄目だからじゃない？
自分も今始めて2ヶ月弱で食事制限もゆるいから体重の減りは誤差ぐらいだよ
気長にがんばろう･･･
がつがつカロリー制限しすぎて一度リバウンド（BMI18→20.5）したから
今度はアナリタを見本にローペースで確実にやせたい
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 00:42:00 ID:Kq2wmQAE
要はカロリー消費を考えるべきじゃないか?
喰った以上に消費すれば問題なし。
マックのテキサスバーガーでさえ消費する自信があればよい。
先行販売なかったから明日喰ってくる。
喰った以上に消費すれば問題なし。
マックのテキサスバーガーでさえ消費する自信があればよい。
先行販売なかったから明日喰ってくる。
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 22:45:53 ID:slmR5h0i
シャーリーン、ついったやってるよね
英語わかってついったやってる人は見てみて。結構面白い。
英語わかってついったやってる人は見てみて。結構面白い。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 13:23:57 ID:Eey3VDnM
エクサボディのウエイトグローブ高いな
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 17:06:46 ID:JEgYjuVR
ホムセンで1000円もしないで売られてるお
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 11:43:11 ID:0hoeU3AA
fat blaster 楽しい
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 01:21:45 ID:nyS1vsEJ
。
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/04(木) 13:46:12 ID:quFJnpDb
身長155㎝、48㎏、体脂肪35％の女だけど
ﾊﾟｰﾃｨ中心に週３、二ヶ月続けたけど
何も変化なし（爆）
回数が足りないのか？やり方が悪いのか？
ﾊﾟｰﾃｨ中心に週３、二ヶ月続けたけど
何も変化なし（爆）
回数が足りないのか？やり方が悪いのか？
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/04(木) 23:35:21 ID:7SGUIiYi
>>516
食事は？
カルディオパーティ1回で消費できるカロリーって菓子パンひとつと少しぐらい。
ターボしてるからって一週間で菓子パン3,4個分ぐらい余計に食べてたらやせないかと。
食事内容も無意識だと糖質脂質に偏りがちだからタンパク質をしっかり摂ると効果アップするよ。
あとは基本と燃焼を時々やってフォームや力の入れ方を復習してるかとか。
なるべくならもうちょっと回数増やさないとなかなか目に見えて変化がないと思うけど
（2ヶ月でその頻度だとまだ変化なくても不思議じゃないような）
↑に気をつけて超長期戦で考えれば効果あるはず。
食事は？
カルディオパーティ1回で消費できるカロリーって菓子パンひとつと少しぐらい。
ターボしてるからって一週間で菓子パン3,4個分ぐらい余計に食べてたらやせないかと。
食事内容も無意識だと糖質脂質に偏りがちだからタンパク質をしっかり摂ると効果アップするよ。
あとは基本と燃焼を時々やってフォームや力の入れ方を復習してるかとか。
なるべくならもうちょっと回数増やさないとなかなか目に見えて変化がないと思うけど
（2ヶ月でその頻度だとまだ変化なくても不思議じゃないような）
↑に気をつけて超長期戦で考えれば効果あるはず。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 13:00:38 ID:ZT0l93Kh
週3じゃ足りないんじゃないの
週5くらいまで増やしてみれば
週5くらいまで増やしてみれば
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 14:24:25 ID:kBzldCrt
>身長155㎝、48㎏
このスペックで35％ってことは、40オーバーかな？
だったら痩せ難いのは言わずもがな。
でも食事減らせば体重だけは簡単に落ちるよ。余り意味ないけど。
体脂肪減らしてスタイルアップするのは至難の技。
このスペックで35％ってことは、40オーバーかな？
だったら痩せ難いのは言わずもがな。
でも食事減らせば体重だけは簡単に落ちるよ。余り意味ないけど。
体脂肪減らしてスタイルアップするのは至難の技。
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 18:21:37 ID:u1m341dP
最近始めました。
楽しい！
禁煙で太ったので、絞りたいです。
154/47/22%
楽しい！
禁煙で太ったので、絞りたいです。
154/47/22%
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/13(土) 15:46:26 ID:mjoNxyhF
去年ターボジャム＆食事制限初めて
３ヶ月で５キロ減ったのに正月明けてみたら２キロリバウンドしてた
162/53.6/27％
体脂肪がヤバイ…今日からまたターボ始めよう。
アラフォーなんですぐ腹に来るのね
３ヶ月で５キロ減ったのに正月明けてみたら２キロリバウンドしてた
162/53.6/27％
体脂肪がヤバイ…今日からまたターボ始めよう。
アラフォーなんですぐ腹に来るのね
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/13(土) 21:50:57 ID:hm4S2k49
>>521
偶然にも全く同じスペック（162/53～54/27%）から初めてもうすぐ3ヶ月。
見た目重視でダイエットしてるのでずっと体重計乗ってないけど（理由は長くなるので割愛）、
お腹の腹筋が見えてきて締まった感じだよ
食事はカロリーオーバーしないように、ってだけで制限はしてないから数字がするする減ってるわけじゃなさそうだけど
偶然にも全く同じスペック（162/53～54/27%）から初めてもうすぐ3ヶ月。
見た目重視でダイエットしてるのでずっと体重計乗ってないけど（理由は長くなるので割愛）、
お腹の腹筋が見えてきて締まった感じだよ
食事はカロリーオーバーしないように、ってだけで制限はしてないから数字がするする減ってるわけじゃなさそうだけど
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/23(火) 10:22:46 ID:8Pcj6kpJ
今夜・・・やる
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/23(火) 22:08:37 ID:MKcW67U5
>>523
さて、そろそろやりますよ！
さて、そろそろやりますよ！
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/25(木) 08:51:41 ID:NL41zdq+
昨日,一ヶ月ぶりにターボやった。基本燃焼ですら思うように体が動かない...
間を空けすぎると再開したときほんとつらいね。週に一回ぐらいはやっとくんだったorz
間を空けすぎると再開したときほんとつらいね。週に一回ぐらいはやっとくんだったorz
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/26(金) 12:01:13 ID:XxxlmavE
腹筋ジャムの前半のほうが筋肉痛になるよね。
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/15(月) 16:17:44 ID:5NFanj3b
あまり好きじゃなかったparty 3を2ヶ月やったら停滞してた体重、体脂肪
とも減りだした。（167/18～19％/53→17～18％/52）
とも減りだした。（167/18～19％/53→17～18％/52）
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/19(金) 14:05:48 ID:RqBzV8kT
昨夜、久々にショップジャパンの番組でターボジャムやってるの見た。
シャーリーンが綺麗になってた。
シャーリーンが綺麗になってた。
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/20(土) 15:19:51 ID:4t/ryXSL
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/24(水) 16:09:19 ID:T5Y6mIcH
そうなんだ。それは見たい！
シャーリーンて今40半ばなんだね。
DVDのおまけに付いてる映像（子供達が小さい）って
何年前のものなんだろう？
シャーリーンて今40半ばなんだね。
DVDのおまけに付いてる映像（子供達が小さい）って
何年前のものなんだろう？
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/07(水) 21:03:43 ID:49REuGiC
2年ぶりに再開しました。
20分と腹筋ジャムで具合悪くなったｗ
remixも余裕だったのにすっかり衰えちゃったなー
激しい筋肉痛ですがストレッチやりつつ頑張るぞ
20分と腹筋ジャムで具合悪くなったｗ
remixも余裕だったのにすっかり衰えちゃったなー
激しい筋肉痛ですがストレッチやりつつ頑張るぞ
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/10(土) 01:03:29 ID:GxIykdmO
>>532
続いてるー？
続いてるー？
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 02:43:45 ID:HDtk/OiQ
ターボジャムの輸入版てあんまり売ってないですよね。人気無いのかな？
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 03:21:50 ID:Y9rJSGgG
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 03:25:48 ID:Y9rJSGgG
http://mobile.twitter.com/chalenejohnson
↑ついでにシャーリーンのツイッターアカウント。
かなりまめに更新されてます。
ダイエットのアドバイスとかもあるでよー。
↑ついでにシャーリーンのツイッターアカウント。
かなりまめに更新されてます。
ダイエットのアドバイスとかもあるでよー。
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 03:36:36 ID:Rwwug2Kk
凄い発汗作用、脂肪燃焼効果のあるジャムのスレかと思った
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 18:30:14 ID:RF27ZZEj
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/13(火) 00:17:44 ID:/PEITZ9L
ミンディ可愛すぎる。
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/14(水) 20:41:35 ID:LRqYMzE9
パンに塗って食べるジャムがいい
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/17(土) 16:47:32 ID:KbG3xQPp
食べるだけで痩せられるという怪しいジャムか
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/24(土) 22:23:09 ID:hs6+I3Ki
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/25(日) 05:54:05 ID:G5/kbTkC
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/02(日) 22:42:50 ID:rg6rVpPu
去年の12月に禁煙して一気に5キロ増えた。
154㎝48k/24%
黒豆と一緒にがんばるぞ♪
154㎝48k/24%
黒豆と一緒にがんばるぞ♪
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/05(水) 02:14:29 ID:RvAZh0L3
今日はジャネイルさんのお誕生日だそうです。
お祝いジャムしましょう。
お祝いジャムしましょう。
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/25(火) 00:54:55 ID:m13hL+rs
こんどターボジャムの続編？ターボファイアっていうのが出るみたいだね。
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/25(火) 16:54:27 ID:UzLq2I7c
パーティを40分やるのと
燃焼＆ワークを40分やるのでは
どっちが効果的だろか？
燃焼＆ワークを40分やるのでは
どっちが効果的だろか？
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/25(火) 19:08:23 ID:m13hL+rs
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/26(水) 00:31:59 ID:lleIlpm7
そっか、ありがトン
パーティやると苦しくて有酸素じゃなくなってる気がする
心拍数上がりすぎてんのかな
パーティやると苦しくて有酸素じゃなくなってる気がする
心拍数上がりすぎてんのかな
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/26(水) 01:35:53 ID:yTpvamwP
カルディオパーティでジャクソン5の曲が流れますね
最近マイケル好きだからあの部分だけやる気が出るんだけど
あれは本当にジャクソン5が歌ってるんでしょうか？
最近マイケル好きだからあの部分だけやる気が出るんだけど
あれは本当にジャクソン5が歌ってるんでしょうか？
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/26(水) 16:39:33 ID:bKxJUJxG
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/26(水) 17:05:28 ID:/1RXrv62
>>549
気になるなら安いのでいいから心拍計買って計測してみるといいかも。
120前後にキープした方が効率はいいという説がある。
けど、とにかく毎日やってればどんなやり方でも痩せると思うから
あまり考えなくてもいいかもｗ
>>551
口調は意地悪だけど優しい人発見
気になるなら安いのでいいから心拍計買って計測してみるといいかも。
120前後にキープした方が効率はいいという説がある。
けど、とにかく毎日やってればどんなやり方でも痩せると思うから
あまり考えなくてもいいかもｗ
>>551
口調は意地悪だけど優しい人発見
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/26(水) 21:39:12 ID:bKxJUJxG
意地悪言ったつもりは一切ないが…？？
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 19:28:16 ID:8iLOTdTT
約１年ぶりくらいにやった。
燃焼だけでくらくらになった。相当基礎体力落ちてる。
まずは腹に変化がでるまでがんばる。当面燃焼だけ続ける。
燃焼だけでくらくらになった。相当基礎体力落ちてる。
まずは腹に変化がでるまでがんばる。当面燃焼だけ続ける。
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 10:08:43 ID:iwE9yiQn
私も再開した。
まずは燃焼とスカルプト（ダンベル無）で慣らしていこうと思う。
まずは燃焼とスカルプト（ダンベル無）で慣らしていこうと思う。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 12:52:55 ID:UEr0JhiP
久しぶりに引っ張り出してきて再開した
調子に乗って最初からパーティして死んだ
基本と燃焼からがんばる
調子に乗って最初からパーティして死んだ
基本と燃焼からがんばる
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 23:35:50 ID:mjN4Q9Vj
久しぶりにやったが、結局２日坊主。
また明日からがんばる。
また明日からがんばる。
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/16(水) 22:16:58 ID:SVNb1LQA
カルディオパーティやってたら
家族に覗かれてｐｇｒされた
しかもよりにもよってホイールみたいなマヌケなとこで
家族に覗かれてｐｇｒされた
しかもよりにもよってホイールみたいなマヌケなとこで
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 18:15:33 ID:Le47Fd8P
DVD見てるとみんなおっぱいﾎﾞｲﾝﾎﾞｲﾝゆれてて
痩せてるのにﾎﾞｲﾝだなぁ
痩せてるのにﾎﾞｲﾝだなぁ
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 14:15:38 ID:f5q4dEeG
同じくかなり久しぶりに、昨日基本と燃焼をやってみた。
今飯食ってるけど、食い終わったら今日もやるつもり
今飯食ってるけど、食い終わったら今日もやるつもり
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 12:08:32 ID:arpeXYLC
昨日、久々に腹筋ジャムやった。
今朝腹周りが筋肉痛だ！今日はmix2やる！
産後色々あってえっらい太ってしまったんで、ウェイトをある程度落としてから…と
待ちに待ってたターボジャム。がんばる。
ちなみにミンディはうちじゃ山村紅葉と呼ばれている。
今朝腹周りが筋肉痛だ！今日はmix2やる！
産後色々あってえっらい太ってしまったんで、ウェイトをある程度落としてから…と
待ちに待ってたターボジャム。がんばる。
ちなみにミンディはうちじゃ山村紅葉と呼ばれている。
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 13:11:58 ID:QBrw7Lp5
もうミンディが山村紅葉にしか見えなくなった。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 21:56:24 ID:kHLYhiiE
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 20:44:36 ID:3jTUOLP9
今日も元気にターボジャムやれますた。mix２＆腹筋を。
ミンディを紅葉呼ばわりでごめんなさい|ｮｪ＇)
ミンディを紅葉呼ばわりでごめんなさい|ｮｪ＇)
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 11:08:12 ID:MjZmRuyg
保守がてら。
今日もターボジャムやるじょー！
でも、うっかりフィギュアロビクスも入手しようとしている自分がいるｗ
さて、ターボやる前に部屋掃除。
今日もターボジャムやるじょー！
でも、うっかりフィギュアロビクスも入手しようとしている自分がいるｗ
さて、ターボやる前に部屋掃除。
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 19:33:22 ID:lcoL6kW9
ダヨンDVD注文してしまっている私もいる…
二年振りにターボ再開です。
二年前はビリーとターボで結構痩せたのに、やめた途端にまた太りはじめた。
7キロ太りましたんで、また紅葉に萌えながらやりたいと思います。
が、なかなか時間が取れないため20分ワークアウトくらいしかできないのですが、20分ワークアウトのみで痩せた方はいませんか？
二年振りにターボ再開です。
二年前はビリーとターボで結構痩せたのに、やめた途端にまた太りはじめた。
7キロ太りましたんで、また紅葉に萌えながらやりたいと思います。
が、なかなか時間が取れないため20分ワークアウトくらいしかできないのですが、20分ワークアウトのみで痩せた方はいませんか？
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 19:50:01 ID:QdKcxE8q
20分じゃ正直厳しいかなー
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 20:32:57 ID:lcoL6kW9
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 00:25:29 ID:mI7b2bxx
みんな一回につきどのくらいやってる？
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 10:05:46 ID:IT2o+7qY
>>569
昨日はスカルプトとパーティを連続でやったよ。（パーティのウォーミングアップはカットしたけど
やりすぎかな、と自分で思わなくもなかったけど、終わった後
子供の頃ものすごくプールで泳いだ後に感じた爽快な疲労感だったから
多分、ムリはしていないと思う。夜もよく眠れて今朝も目覚めはよかったよ。
そんな自分だが、今日ダヨンが届く予定でそっちにもｗｋｔｋ中
ダヨンが届いてもターボはやめないけどね～
昨日はスカルプトとパーティを連続でやったよ。（パーティのウォーミングアップはカットしたけど
やりすぎかな、と自分で思わなくもなかったけど、終わった後
子供の頃ものすごくプールで泳いだ後に感じた爽快な疲労感だったから
多分、ムリはしていないと思う。夜もよく眠れて今朝も目覚めはよかったよ。
そんな自分だが、今日ダヨンが届く予定でそっちにもｗｋｔｋ中
ダヨンが届いてもターボはやめないけどね～
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 15:11:50 ID:ZJaZMwOb
パーティーをやるのと同じ時間走るのとどっちがやせるのだろうか
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 13:05:04 ID:b3zGaIiB
スカルプト＆mix２を月曜から3日間続けていた。
初日だけ筋肉痛が強かったが、あとは慣れたのかほぼ感じていなかった。
ﾋｬｯﾎｳ！余裕出てきたじゃな～い♪ とか思っていたが。
昨日届いたダヨンのエクササイズしたら筋肉痛がハンパねえ。orz
ターボとは違う場所に出てきた。
ターボのノリとキャラを愛しているが、ダヨン侮りがたし。
これからはこの2種類を適当にローテーションしようかと思った。
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 02:14:54 ID:g5j6F+73
>>566
私は20分と筋トレで痩せたよ。＋食事改善した。
どんなペースで痩せられるかはスペックや年齢で変わるだろうけど。
食事制限より食事改善したほうがいいよ。
根本的に食生活を見直して改善する。一生続けられるようにね。
一時的な制限するのと違ってリバウンドしにくくなるよ。
私は20分と筋トレで痩せたよ。＋食事改善した。
どんなペースで痩せられるかはスペックや年齢で変わるだろうけど。
食事制限より食事改善したほうがいいよ。
根本的に食生活を見直して改善する。一生続けられるようにね。
一時的な制限するのと違ってリバウンドしにくくなるよ。
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 10:52:14 ID:RL22PGjt
160cm62キロくらい39歳♀。典型的白ポチャ系デブ。
今ビリーと交互にやって二週間くらい（ビリーは一ヶ月前から開始）
いきなりパーティーやって15分でギブしてからは
基本と燃焼＆余裕があったら20分ワークでやってる。
ほんとビリーと違って、脂肪燃焼！！って感じで
しんどいからやるまでは気が重いけど、終わったら達成感が凄いわー。
汗も凄い量が出る。
鏡で見ると、背中が結構薄くなって腕と肩に筋肉ついた。
下腹はまだブヨブヨだけど、脇腹と胸の下がかなりスッキリしてきた！
やっぱり効果が出るとやる気になるねえ。
このままビリーで筋肉つけて、ターボで燃焼って感じでいいのかな？
来週くらいから、またパーティに挑戦してみようかな…
今ビリーと交互にやって二週間くらい（ビリーは一ヶ月前から開始）
いきなりパーティーやって15分でギブしてからは
基本と燃焼＆余裕があったら20分ワークでやってる。
ほんとビリーと違って、脂肪燃焼！！って感じで
しんどいからやるまでは気が重いけど、終わったら達成感が凄いわー。
汗も凄い量が出る。
鏡で見ると、背中が結構薄くなって腕と肩に筋肉ついた。
下腹はまだブヨブヨだけど、脇腹と胸の下がかなりスッキリしてきた！
やっぱり効果が出るとやる気になるねえ。
このままビリーで筋肉つけて、ターボで燃焼って感じでいいのかな？
来週くらいから、またパーティに挑戦してみようかな…
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 14:52:00 ID:5RsI/8Fy
最近、ダヨンやってからターボのパーティやってる。
筋トレ→有酸素 な流れだと思うのでいいかも～と思って。
ダヨンで耐えたあと（結構きつい）ターボで発散！という感じ。
やはり シンゴーシンゴーダボォー ではチカラが入るｗ（BY：mix2
筋トレ→有酸素 な流れだと思うのでいいかも～と思って。
ダヨンで耐えたあと（結構きつい）ターボで発散！という感じ。
やはり シンゴーシンゴーダボォー ではチカラが入るｗ（BY：mix2
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/21(水) 19:58:26 ID:7Gt6tKW/
ほっしゅっしゅ
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/23(金) 22:10:20 ID:CdhF7roN
mix2ってもう売ってないの？
オクでもないし…
オクでもないし…
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/24(土) 00:59:19 ID:k4qHoJN6
eBayにある。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 14:07:33 ID:Tk2Gm22T
テリーに萌える保守。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/02(月) 22:45:33 ID:FP/vROTV
…もうターボジャムは飽きちゃった？(´･ω･`)
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/03(火) 08:59:04 ID:Ap6Ohg1b
飽きたよー
似たようなノリノリでできるエクササイズってある？
似たようなノリノリでできるエクササイズってある？
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/03(火) 23:50:14 ID:wIViXy0T
アブスが似た感じ。ターボタックに似た動きとかある。
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/04(水) 08:26:34 ID:42TybBU5
アブスってのは正式名です？ノリノリだったら気分転換に買ってみたいな。
基本はもちろんターボですが。
基本はもちろんターボですが。
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 00:14:42 ID:kjIuBXuF
ヒップホップアブス Part2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245426612/
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585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/09(月) 01:36:23 ID:RIaMlLUj
だれかターボファイヤーやってる人いない？
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/09(月) 07:05:43 ID:ZWjYKNED
ジョージ萌え
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/09(月) 21:45:20 ID:ZGwuBc2f
トレーシーメソッド１時間やった後に
ターボスカルプトやりました。
連休中は時間があるので、引き続き
がんばります。
ターボスカルプトやりました。
連休中は時間があるので、引き続き
がんばります。
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 18:21:51 ID:m2kJiYbP
ジョージウォッチングしてみたけれど・・
おいジョージ、手抜き過ぎ適当過ぎやないかい。しかも結構ジャネット的
ノリノリハワイアンとかやってたし。
もうジョージから目が離せない。
おいジョージ、手抜き過ぎ適当過ぎやないかい。しかも結構ジャネット的
ノリノリハワイアンとかやってたし。
もうジョージから目が離せない。
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 19:14:22 ID:QxS5Mmbt
今日もジョージ萌え
あとアナリタとジャネルのフォームが
綺麗で格好良い事に最近気付いた
あとアナリタとジャネルのフォームが
綺麗で格好良い事に最近気付いた
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 14:56:39 ID:vhDmIvf0
ターボと違うのやってる人が多いね。
今日はパーティーリミックスと腹筋ジャム
今日はパーティーリミックスと腹筋ジャム
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 11:02:25 ID:cscmQhqT
まだスレあったのか、よかったage
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 13:07:25 ID:3u3kdX0+
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 08:35:45 ID:6HujFIec
ターボ友だちが欲しいよ
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 09:24:23 ID:WoHJuuyA
出戻りターボ４日目だけど楽しいねー！友達になろう>>593
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 15:18:26 ID:EWvt19Rt
>>592
久しぶりにここを除いたら以前した私の質問のこたえてくれている方がいて嬉しいです。
ジャクソンズの曲で曲名もわかっているのですが
歌声がジャクソンズのものを使っているのか、
誰か別の人達が歌っているのか知りたかったのです。
久しぶりにここを除いたら以前した私の質問のこたえてくれている方がいて嬉しいです。
ジャクソンズの曲で曲名もわかっているのですが
歌声がジャクソンズのものを使っているのか、
誰か別の人達が歌っているのか知りたかったのです。
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 15:52:17 ID:ORCwWrve
>>594 ありがとう！ターボ楽しいよね。
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 21:48:09 ID:Ot4vYOTp
いくら楽しくても同じ内容のものを3年も売ってるってバカとしかｗ
ジャパネット、ｱﾎｽｗｗ
ジャパネット、ｱﾎｽｗｗ
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 15:39:20 ID:jTFt6Rnw
MIX2動きがちょっと難しい。キックがいっぱいで。
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 23:39:27 ID:3OfrjirJ
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 16:53:39 ID:IDqU8e7X
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 14:23:19 ID:48ShHIli
トレーシーのほうが筋肉痛になる？
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 16:43:05 ID:jg2AtpxH
>>601何かしらやっていた人ならそれほど筋肉痛にはなりません
トレーシーは１を半月くらいしましたが、単調でつまらない
足の運動が2種類あってそれが嫌で。。。
ただ腕のトレーニングは効きそうなので
トレーシーの腕のトレーニング、ダンベル、腹筋＋ＡＢＢＡエクササイズの順でやっています。
ターボジャムはカルディオパーティーが好きだったのでもっぱらそれのみでした。
やめたら、すぐにタルタルの体に戻ってしまうから
とにかく続けるのが大切と思っているので、楽しくできる物をやっています。
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 14:44:55 ID:iiDoO2m/
パーティーって激しくてドタバタいうけどみなさんいつやってる？
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 00:36:33 ID:kuCO3qZQ
シャーリーンってすごい魅力があるっていうか、カリスマ性感じる。
コアリズムのオバハンとかと、断然オーラが違う。
だから良いＤＶＤさえコンスタントに出してくれればついていきます！って感じなんだけど
すんなり入手できないとか、ネックがありすぎで残念だ。
コアリズムのオバハンとかと、断然オーラが違う。
だから良いＤＶＤさえコンスタントに出してくれればついていきます！って感じなんだけど
すんなり入手できないとか、ネックがありすぎで残念だ。
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 01:18:35 ID:xw8XOrzT
そしてお山の大将の素質も兼ね備えてるしな
ことごとく他人をしたがえるというか
少しでも逆らったら抹殺されそうｗｗ
ことごとく他人をしたがえるというか
少しでも逆らったら抹殺されそうｗｗ
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 10:07:49 ID:SWQry+ax
あのドッキリのセンスの無さは戴けないね…
インタビューは良かったのに
インタビューは良かったのに
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 03:42:35 ID:bNeYHyoY
あのドッキリの本当の意味はシャーリーンの怖さを兵隊たちに教え込むためのものだと思う
シャーリーンに逆らった人や、逆らいそうな人に釘を刺すためのものなんじゃないかな
シャーリーンに逆らった人や、逆らいそうな人に釘を刺すためのものなんじゃないかな
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 11:53:14 ID:49xqeKEm
そんな性悪女だったの…シャーリーン…
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 11:59:53 ID:gNNjtjc/
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 15:17:14 ID:/eO1JMOc
スカルプトとMIX２続けてやったらすごい疲労感
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 14:39:10 ID:RHGjMbnK
あのドッキリかけられた男の人かわいそう
アメリカンジョークなのかな？理解するようにはしたけど
全然どっきりじゃなくて嫌がらせのようにしか思えなくて見ると不快になる
アメリカンジョークなのかな？理解するようにはしたけど
全然どっきりじゃなくて嫌がらせのようにしか思えなくて見ると不快になる
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 09:39:09 ID:taIXoPz6
じゃあ見なきゃいい
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 11:18:25 ID:RwhI4/1J
シャーリーン降臨か
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 11:37:12 ID:2Igrc5PB
ターボゆみ、どうしてるのかと思ったら
つべには最近の動画もＵＰしてるね。
ブログは放置だけど。
整形もせずに頑張ってるのは偉いと思った。
つべには最近の動画もＵＰしてるね。
ブログは放置だけど。
整形もせずに頑張ってるのは偉いと思った。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 18:09:12 ID:8s7fCvAK
ミンディのかわいさは異常
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 21:05:54 ID:5IN1bTpI
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 21:34:40 ID:Z3zQY6bt
>>615
日本人なら山村紅葉が好きなんですね
日本人なら山村紅葉が好きなんですね
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 00:45:16 ID:6lnfpi3w
シャーリーンのお腹って綺麗じゃなく見える
微妙にポッコリは筋肉？
微妙にポッコリは筋肉？
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 06:08:56 ID:uiZ1NW8b
腹筋ジャムとスカルプトやってるけど、効いてる実感があんまない・・・
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 14:12:35 ID:HqQB8E1Q
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 16:55:31 ID:n/Iqddpd
シャーリーンの顔の小ささは異常。
歯が美しすぎるのが不自然。
あと、偽乳はわかるなｗ
歯が美しすぎるのが不自然。
あと、偽乳はわかるなｗ
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 20:59:59 ID:ezOhRztL
シャリーン、小柄だからね～
確か150ｃｍちょっとくらいしかないんじゃなかった？
西海岸のアメリカ人は焼けてるのがステータスだからね
シミとか気にしないんだよ
確か150ｃｍちょっとくらいしかないんじゃなかった？
西海岸のアメリカ人は焼けてるのがステータスだからね
シミとか気にしないんだよ
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 09:26:09 ID:cg8VL36b
欧米では、発音に影響するからって歯列矯正するのがデフォらしいね。
>>619
私もスカルプトやってて実感なかったよ。
カルディオ２日やってスカルプト１日のペースにして、マルチミネラルを
摂るようにしたら、体型に変化が出てきた。
>>619
私もスカルプトやってて実感なかったよ。
カルディオ２日やってスカルプト１日のペースにして、マルチミネラルを
摂るようにしたら、体型に変化が出てきた。
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 10:19:52 ID:TXQrQZWi
>>619
スカルプト、ダンベル重くしてみたら？
スカルプト、ダンベル重くしてみたら？
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 11:58:22 ID:btxAMc8P
年齢とともに食事制限で痩せなくなりました、、、
筋力をつけねばと、数年ぶりにTurbo復帰。
ご本家のサイトをみて、やる気も復活。
http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/turbo-jam.do
筋力をつけねばと、数年ぶりにTurbo復帰。
ご本家のサイトをみて、やる気も復活。
http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/turbo-jam.do
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 23:04:36 ID:234dPrhm
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 02:54:01 ID:30kgAEKA
普通に暮らしてる一般女性ならターボ＆ビリーでも十分筋肉つきます。
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 12:39:45 ID:zwyA20TF
うん
実際効果出てないならああだこうだ悩む前にジム行ったほうがいいよね
正直あの程度の負荷なら筋肉つける効果は非常に薄いから
最初民間のジム言ってノウハウ覚えたら公営ジムで安くでやれば良い
ちなみにビリーの初代（特に応用）にはついていけませんでした
ビリーのエリートとかターボジャムならついていける
実際効果出てないならああだこうだ悩む前にジム行ったほうがいいよね
正直あの程度の負荷なら筋肉つける効果は非常に薄いから
最初民間のジム言ってノウハウ覚えたら公営ジムで安くでやれば良い
ちなみにビリーの初代（特に応用）にはついていけませんでした
ビリーのエリートとかターボジャムならついていける
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 12:44:48 ID:TPWAn3ka
ジムに限らず自宅でも筋トレできると思うけど
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 13:16:47 ID:zwyA20TF
効果が出るか出ないかが一番重要な論点
効果出るなら自宅取れでもビリーでもターボでもなんでも良いが効果無いならジム必要
ただビリーは絶対ジムに行ってます
ブートキャンプだけであの体になるのは絶対無理
シャリーンも多分ジム行ってるんじゃね
だからスカルプトで利いてる実感が無いというのは至極当然の帰結に思える
効果出るなら自宅取れでもビリーでもターボでもなんでも良いが効果無いならジム必要
ただビリーは絶対ジムに行ってます
ブートキャンプだけであの体になるのは絶対無理
シャリーンも多分ジム行ってるんじゃね
だからスカルプトで利いてる実感が無いというのは至極当然の帰結に思える
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 21:29:34 ID:egDhzjHd
ていうかビリーもシャリーンもジムで教えてる人達ですが･･･
イントラなんだから、当然鍛えてるだろう
ターボもビリーも有酸素運動なんだから、筋肉がつかないのは当然でしょう
スカルプトも引き締める程度だよ
どうしても自宅でやりたいのなら、筋トレのエクササイズだって色々出てるしね
それでも効果が出ないならジムに通えばいいんじゃない？
イントラなんだから、当然鍛えてるだろう
ターボもビリーも有酸素運動なんだから、筋肉がつかないのは当然でしょう
スカルプトも引き締める程度だよ
どうしても自宅でやりたいのなら、筋トレのエクササイズだって色々出てるしね
それでも効果が出ないならジムに通えばいいんじゃない？
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 22:16:16 ID:zwyA20TF
自宅トレもスカルプトとそれほど大差ないと思うよ
何故なら金がかかってないから
運動経験ゼロの人には効き目あるだろうけどね
何故なら金がかかってないから
運動経験ゼロの人には効き目あるだろうけどね
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 22:41:28 ID:MgPKPhVR
腹筋ジャムでお腹へこんだりクビレができた！って人居る？
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 23:37:06 ID:KFZhEBEh
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 23:45:47 ID:BRchlRY/
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 00:46:31 ID:MLMHudMj
>>635
最初４kgはターボだけで、体調や疲れ具合見ながら４０分～６０分になるよう日によって
組み合わせてやってた。その後忙しくなって１年程何もできず。
今夏に時間が取れるようになって、炭水化物を減らす（夜はほとんどおかずだけ）のを取り入れながら前のようなペースでターボしたら３ヶ月位で４kg落ちた。
トータル８kgだけど、それでも標準体重まであと４kg…
ターボだけでも効果は十分あるけど、他の組み合わせると減るペースが早いと思った。
急に落ちすぎないように気を使ったよ。
最初４kgはターボだけで、体調や疲れ具合見ながら４０分～６０分になるよう日によって
組み合わせてやってた。その後忙しくなって１年程何もできず。
今夏に時間が取れるようになって、炭水化物を減らす（夜はほとんどおかずだけ）のを取り入れながら前のようなペースでターボしたら３ヶ月位で４kg落ちた。
トータル８kgだけど、それでも標準体重まであと４kg…
ターボだけでも効果は十分あるけど、他の組み合わせると減るペースが早いと思った。
急に落ちすぎないように気を使ったよ。
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 07:20:27 ID:/2LkcOP7
>>630
ジムスレ逝け
ジムスレ逝け
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 13:40:39 ID:alAawCS3
>>633
ﾉｼ
プヨ腹だったのがクビレたしうっすら縦線も入ったよ。
とあるイベントで部位別にCTスキャン取って脂肪量や筋肉量を見てもらったら、
腹筋すごいね何かやってる？と褒められた。
他にはショコくらいしかしてないんで腹筋以外は標準値だったけど。
ﾉｼ
プヨ腹だったのがクビレたしうっすら縦線も入ったよ。
とあるイベントで部位別にCTスキャン取って脂肪量や筋肉量を見てもらったら、
腹筋すごいね何かやってる？と褒められた。
他にはショコくらいしかしてないんで腹筋以外は標準値だったけど。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 16:34:09 ID:O6J1bJQu
>>636
ありがとう。
最初4キロ痩せたあと、忙しくなって何もできずに1年経過した時点でリバってないのがすごいよね。
普通だったら、1年間もあけばとっくにリバってるもんだし。
痩せるよりも維持する方が大変とは、本当に実感することだし。
ありがとう。
最初4キロ痩せたあと、忙しくなって何もできずに1年経過した時点でリバってないのがすごいよね。
普通だったら、1年間もあけばとっくにリバってるもんだし。
痩せるよりも維持する方が大変とは、本当に実感することだし。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 23:42:13 ID:etPls3K1
age
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 03:26:57 ID:/sKbTYmn
中古で安く手に入れたので、遅ればせながらターボデビューしました！
アナリタが超絶カッコ良くて惚れた。
あんな風な、ただ者じゃないオバちゃんになりたい。
ターボだけじゃ無理かな…。
アナリタが超絶カッコ良くて惚れた。
あんな風な、ただ者じゃないオバちゃんになりたい。
ターボだけじゃ無理かな…。
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 20:23:16 ID:y/wMZO2y
ターボ、アルペンのアウトレットで４０００円切ってた。
楽しいんだけどなぁ。
楽しいんだけどなぁ。
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 23:12:52 ID:lZqbjyFK
> アナリタが超絶カッコ良くて惚れた。
> あんな風な、ただ者じゃないオバちゃんになりたい。
> ターボだけじゃ無理かな…。
アナリタ、最高だよねー
アナリタの腹筋は、ターボだけじゃないだろって結論になってたよ
アナリタの巨時代の画像見ると、手足が細くて腹周りがすごいっていう
典型的なアメリカ人の肥満体形だったから、腹筋には一番力入れてると思う
> あんな風な、ただ者じゃないオバちゃんになりたい。
> ターボだけじゃ無理かな…。
アナリタ、最高だよねー
アナリタの腹筋は、ターボだけじゃないだろって結論になってたよ
アナリタの巨時代の画像見ると、手足が細くて腹周りがすごいっていう
典型的なアメリカ人の肥満体形だったから、腹筋には一番力入れてると思う
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 16:19:29 ID:7F0iEham
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 21:57:18 ID:MqDGTHKd
このスレ、よく落ちないねｗ
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 17:52:00 ID:2zvIFlFQ
このアナリタ、ﾜﾛﾀｗ
http://i629.photobucket.com/albums/uu11/babymcshit/Stupidrita.jpg
アナリタのサイト
娘さん、可愛い
http://anna-rita.com/id1.html
http://i629.photobucket.com/albums/uu11/babymcshit/Stupidrita.jpg
アナリタのサイト
娘さん、可愛い
http://anna-rita.com/id1.html
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 15:04:42 ID:e0ilOSlw
今日からやる。
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 22:31:11 ID:i9Lyitr/
各セクションの末に、同じ特典画像しつこくくっつけてるのがウザい。
せめて違う内容のものにしてくれないだろうか？
せめて違う内容のものにしてくれないだろうか？
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 23:50:09 ID:Be1ZnTYF
どれとどれを組み合わせてやるのがおすすめですか？
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 12:14:37 ID:PDb8dJwj
腹筋ジャムとスカルプトじゃない？
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 01:14:56 ID:i/G8QO2m
１.腹筋ジャム→パーティー
２.スカルプト→20分ワークアウト
のどちらかでやってる。ちょうど１時間でおさまるし、ディスク交換の手間が無いので。
あと筋トレ→有酸素の順番がいいと聞いたのでそれも意識してます。
２.スカルプト→20分ワークアウト
のどちらかでやってる。ちょうど１時間でおさまるし、ディスク交換の手間が無いので。
あと筋トレ→有酸素の順番がいいと聞いたのでそれも意識してます。
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 09:40:45 ID:9a0HBF6H
有難うございます。まだ住人がいて安心しました。
ちょうど1時間が続けやすそうですね。
参考にさせてもらいます。
ちょうど1時間が続けやすそうですね。
参考にさせてもらいます。
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 19:56:59 ID:NvtGWNai
ぱーりー
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 06:44:01 ID:vZAG0qDe
ここのスレでやる気もらってます！１年ぶりに再開しました。
・燃焼＋２０分（元気があれば＋腹筋）
・パーティー
・スカルプト
を気分でランダムにやってます。同じの連続でやると飽きちゃうし・・・
基本アナリタバージョン。心拍あがりすぎるので。
当初はこのやり方でそこそこ効果あった気がする。特に二の腕。
ムリせず長く続けるのがやっぱり大事だな～と思う。
シャーリーンの励ますタイミング、絶妙ですよねー
「きつい～」って時にちょうど言ってくれるから頑張れる
・燃焼＋２０分（元気があれば＋腹筋）
・パーティー
・スカルプト
を気分でランダムにやってます。同じの連続でやると飽きちゃうし・・・
基本アナリタバージョン。心拍あがりすぎるので。
当初はこのやり方でそこそこ効果あった気がする。特に二の腕。
ムリせず長く続けるのがやっぱり大事だな～と思う。
シャーリーンの励ますタイミング、絶妙ですよねー
「きつい～」って時にちょうど言ってくれるから頑張れる
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 13:18:40 ID:NS4fc/4a
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 23:41:03 ID:mDSM0I9s
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 22:54:42 ID:8JZtGM6J
毎日やってる。やんないとなんか気持ち悪い。
吹き替えの続編出して欲しいけど、今更もう無いんだろうなぁ。
吹き替えの続編出して欲しいけど、今更もう無いんだろうなぁ。
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 22:59:56 ID:ztRLgT9P
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 23:11:47 ID:bFoRY1Ri
>>658
同意を求められても困るだろう
同意を求められても困るだろう
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/04(土) 13:13:41 ID:7TDLyMpO
ターボスクラプトと腹筋ジャムが気に入ってやっているけど
少し飽きてきたからシャーリーンの別のＤＶＤ購入しようか悩み中。
でも日本語版ないんだよねー
少し飽きてきたからシャーリーンの別のＤＶＤ購入しようか悩み中。
でも日本語版ないんだよねー
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 23:57:40 ID:+yYJbmxd
♂172ｃｍ（ガタイはいいほう） 体重120（食事制限がメインダイエット）→63（ゼッ不調、運動を取り入れる）→70（現在）
今年の１月終わりから今まで一日も休ます、適度に負荷のかかる筋トレ+ターボの20分エクササイズ＋+コアリズムの最初の基本十分間を
やってきたけどだいぶ筋力と体力がついてきた。急激なダイエットのせいでガリガリに痩せたはいいが体調はすこぶる最悪、腹筋腕立てが１回も出来ない体になっていた。
低血圧にもなり立ち眩みも日課になっていし。
今では腹筋100腕立て50は出来るようになったし、歩くのも苦痛だったのがスクワットしまくりとたまにのジョギングで
10ｋｍは余裕に走れるようになった。
何が言いたいのかというと継続は力なりってこと、でも違和感を感じたら必ず休息をとってね。
今年の１月終わりから今まで一日も休ます、適度に負荷のかかる筋トレ+ターボの20分エクササイズ＋+コアリズムの最初の基本十分間を
やってきたけどだいぶ筋力と体力がついてきた。急激なダイエットのせいでガリガリに痩せたはいいが体調はすこぶる最悪、腹筋腕立てが１回も出来ない体になっていた。
低血圧にもなり立ち眩みも日課になっていし。
今では腹筋100腕立て50は出来るようになったし、歩くのも苦痛だったのがスクワットしまくりとたまにのジョギングで
10ｋｍは余裕に走れるようになった。
何が言いたいのかというと継続は力なりってこと、でも違和感を感じたら必ず休息をとってね。
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/13(月) 13:55:10 ID:YqXhrZWj
すごいですね。急激にやせたのもターボジャム関係ありますか。
何ヶ月かかりましたか。
何ヶ月かかりましたか。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/13(月) 14:46:50 ID:ewUz6JPK
急激に痩せたのは糖尿病発病なんじゃないの？
空腹時血糖値、ヘモグロビンA1Cの検査をやったほうがいい。
たとえば
糖尿病発病で体調悪化→ダイエットを決意→糖尿病で勝手に
痩せる＋食事制限でさらに痩せる→体重は落ちたが単なる衰弱状態
→糖尿病放置で体調最悪＆衰弱状態で筋力低下
→食事制限によって糖尿病の悪化は止まった
→筋トレで筋力回復→現在に至る
なんて感じに推移してた可能性だってある。
特に陥りやすい罠が、
「糖尿病発病で体調悪化→ダイエットを決意→糖尿病で勝手に痩せる」
という部分。防衛本能として食べすぎ生活を辞めようとしたのを
ダイエットしようという意識にすり替え、さらに糖尿で激痩せしているのを
ダイエットの成果だと誤認してしまうことが、稀によくある。
50kgも減量だなんて尋常ではないことなので、糖尿がどうのという
以前にちゃんと検査しておいたほうがいい。
空腹時血糖値、ヘモグロビンA1Cの検査をやったほうがいい。
たとえば
糖尿病発病で体調悪化→ダイエットを決意→糖尿病で勝手に
痩せる＋食事制限でさらに痩せる→体重は落ちたが単なる衰弱状態
→糖尿病放置で体調最悪＆衰弱状態で筋力低下
→食事制限によって糖尿病の悪化は止まった
→筋トレで筋力回復→現在に至る
なんて感じに推移してた可能性だってある。
特に陥りやすい罠が、
「糖尿病発病で体調悪化→ダイエットを決意→糖尿病で勝手に痩せる」
という部分。防衛本能として食べすぎ生活を辞めようとしたのを
ダイエットしようという意識にすり替え、さらに糖尿で激痩せしているのを
ダイエットの成果だと誤認してしまうことが、稀によくある。
50kgも減量だなんて尋常ではないことなので、糖尿がどうのという
以前にちゃんと検査しておいたほうがいい。
>>663
ターボジャムは痩せてから始めました
殆ど食事制限と入浴で汗をかく事で痩せたような感じです
デブとか関係なく、もともと汗っかきだったのでｗ
１日500kcalとか平気でやっていたので、５ヶ月で63kgに
でも運動を取り入れた王道ダイエットをすればよかったと後悔しまくりです
>>664
糖尿だった可能性はあるかも、尿とか異様に臭かったし
でも体調は悪くはなく、ダイエットをするきっかけは他にあったので
検査はした方が良いのは本当だと思います
いろいろ助言してくれてありがとう
ターボジャムは痩せてから始めました
殆ど食事制限と入浴で汗をかく事で痩せたような感じです
デブとか関係なく、もともと汗っかきだったのでｗ
１日500kcalとか平気でやっていたので、５ヶ月で63kgに
でも運動を取り入れた王道ダイエットをすればよかったと後悔しまくりです
>>664
糖尿だった可能性はあるかも、尿とか異様に臭かったし
でも体調は悪くはなく、ダイエットをするきっかけは他にあったので
検査はした方が良いのは本当だと思います
いろいろ助言してくれてありがとう
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 19:16:22 ID:r4N8kzeh
腹筋ジャムの後半10分の時にシャーリーンの左脇が見れるけど
左脇が何かおかしくないか？
凹みがあるというか・・・
あれが気になる
左脇が何かおかしくないか？
凹みがあるというか・・・
あれが気になる
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 22:27:32 ID:QUQt4mL5
ついこの前はじめました!
思ってたより楽しくてびっくり
音楽には無条件でノってしまう体質なのでぴったりだったのかもしれんませんなｗ
頑張って続けてみます!
思ってたより楽しくてびっくり
音楽には無条件でノってしまう体質なのでぴったりだったのかもしれんませんなｗ
頑張って続けてみます!
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/19(水) 01:19:12 ID:fkHJdcOg
新年から再開した。
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/19(水) 02:26:33 ID:BKlE46fn
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/19(水) 15:12:44 ID:Uvngornc
月曜 燃焼+20分
火曜 燃焼+20分
水曜 燃焼+20分
木曜 燃焼+20分
金曜 燃焼+20分
土曜 燃焼+20分
日曜 休み
カーディオパーティとかきつすぎて無理
ビリー並み
火曜 燃焼+20分
水曜 燃焼+20分
木曜 燃焼+20分
金曜 燃焼+20分
土曜 燃焼+20分
日曜 休み
カーディオパーティとかきつすぎて無理
ビリー並み
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/19(水) 17:13:25 ID:fkHJdcOg
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 17:13:07 ID:6adIDI81
おお久しぶりに人が！
慣れたら腹筋ジャム→カルディオ・パーティ→20分ワークジャム
とか余裕になるよ
慣れたら腹筋ジャム→カルディオ・パーティ→20分ワークジャム
とか余裕になるよ
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 11:19:00 ID:2UWWa1Ru
私もまだ頑張ってるよ ノシ
脚の形がだいぶ変わってきたと家族に言われたよ。
すっごいリバウンドしたからまた頑張るんだ。年齢上がった分痩せづらくなってるだろうけど。
脚の形がだいぶ変わってきたと家族に言われたよ。
すっごいリバウンドしたからまた頑張るんだ。年齢上がった分痩せづらくなってるだろうけど。
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 22:50:23 ID:/RFI4s9D
有酸素運動も大事だけど、スカルプトも良いから
早めに取り入れるのオススメ
最初はキツイと思うけど、慣れるからさ
早めに取り入れるのオススメ
最初はキツイと思うけど、慣れるからさ
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 22:57:03 ID:luuMd4oC
スカルプト好きだけど、膝が痛くなるんだよね。
膝の向き合ってると思うんだけど。
膝の向き合ってると思うんだけど。
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 09:01:50 ID:r93ccVeg
>>675
重心が前の方に行ってるんじゃ？
かかとに重心置いてみるといいよ、とデブが言ってみる。
>>674
参考までに、有酸素とスカルプト、どっちを先にやってる？
どちらが先の方が効果上がるのかなー
重心が前の方に行ってるんじゃ？
かかとに重心置いてみるといいよ、とデブが言ってみる。
>>674
参考までに、有酸素とスカルプト、どっちを先にやってる？
どちらが先の方が効果上がるのかなー
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 10:34:40 ID:/1wPiLxb
おはようございます。
2007年にshopジャパンでターボジャム購入して
(1万4千円くらい)
それから数回やって、それっきりで
2009年夏頃に「お金がもったいない、元とらないと」
と思い再開。
週２から４回位で、まだ続けてます。
私は、メインはスカルプトと腹筋です。
やる時は必ずこの二つはやります。
時間があるときは、カルディオ1セット、スカルプト２セット
腹筋2セット
もしくは、カルディオ3セット、腹筋3セットくらいやります。
慣れると、基本と燃焼と、２０分ワークアウトは
時間が短すぎて運動にならないのでやっていません。
もう少しお腹の脂肪が落ちたら、腹筋がきれいになりそうです。
(割れて無いですが、左右に縦のラインはみえてきました)
腕は、かなり引き締まったと思います。
2007年にshopジャパンでターボジャム購入して
(1万4千円くらい)
それから数回やって、それっきりで
2009年夏頃に「お金がもったいない、元とらないと」
と思い再開。
週２から４回位で、まだ続けてます。
私は、メインはスカルプトと腹筋です。
やる時は必ずこの二つはやります。
時間があるときは、カルディオ1セット、スカルプト２セット
腹筋2セット
もしくは、カルディオ3セット、腹筋3セットくらいやります。
慣れると、基本と燃焼と、２０分ワークアウトは
時間が短すぎて運動にならないのでやっていません。
もう少しお腹の脂肪が落ちたら、腹筋がきれいになりそうです。
(割れて無いですが、左右に縦のラインはみえてきました)
腕は、かなり引き締まったと思います。
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 11:04:35 ID:wbq4KspT
>>675
膝がつま先より前に出ないように気をつけてやってみて
>>676
どういう効果を出したいのかによってやり方は変わるよ
筋肉をつけたいならスカルプトが先
でもどっちを先にやっても、月に何キロも差が出るような事はないよ
膝がつま先より前に出ないように気をつけてやってみて
>>676
どういう効果を出したいのかによってやり方は変わるよ
筋肉をつけたいならスカルプトが先
でもどっちを先にやっても、月に何キロも差が出るような事はないよ
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 10:59:11 ID:BWPWrKUF
>>679
脂肪を減らしたいなら有酸素運動メインかな
スカルプトの後は20分か、基本と燃焼の燃焼だけくらいに抑えて、
有酸素と1日おきに交互にやった方がいいんだけどね
私も前は1日にスカルプト、腹筋、カーディオとかやってたけど、
やりすぎても疲れるだけで、そんなに効果は上がらなかったよ
早く結果を出そうと焦ると挫折するしね･･･
長く続ける事が大事だと思うよ
あとはやっぱり食事だよね
膝や腰への負担が心配なら、まずちゃんとしたスニーカーを履く
鏡を見てフォームをチェックしながらやる
後は、エクササイズ後にきっちりストレッチする
そんな感じかな～
頑張って！
脂肪を減らしたいなら有酸素運動メインかな
スカルプトの後は20分か、基本と燃焼の燃焼だけくらいに抑えて、
有酸素と1日おきに交互にやった方がいいんだけどね
私も前は1日にスカルプト、腹筋、カーディオとかやってたけど、
やりすぎても疲れるだけで、そんなに効果は上がらなかったよ
早く結果を出そうと焦ると挫折するしね･･･
長く続ける事が大事だと思うよ
あとはやっぱり食事だよね
膝や腰への負担が心配なら、まずちゃんとしたスニーカーを履く
鏡を見てフォームをチェックしながらやる
後は、エクササイズ後にきっちりストレッチする
そんな感じかな～
頑張って！
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 15:34:28 ID:JEg4qpCu
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 17:24:39 ID:YLv5nfZo
あげ
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 10:45:57 ID:zBIVLZH0
卒園式のスーツがやばそうなので、数年ぶりに再開。
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 20:28:38 ID:26OfoJYi
基本と燃焼を一週間続けてるけど、まだ変化なし
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 07:01:13 ID:JVtNKxOO
基本と燃焼完了
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 13:40:19 ID:mTJdAhPq
このまえカルディオ久々にやったら動きが難しくて途中でやめてしまった。
２０分は前ほど疲れなくなった。
２０分は前ほど疲れなくなった。
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 10:55:19 ID:HVzudFOl
20分ワークアウト完了
変化なし
変化なし
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 11:05:39 ID:ygCzJzdX
食事制限とターボジャムでダイエット。
半年間で12キロ痩せました。
151センチ、58キロ→46キロ
今は43～44キロをウロウロ。
ちょっとハードにやりすぎたかもしれない。もっとゆっくりで良かったかも。
半年間で12キロ痩せました。
151センチ、58キロ→46キロ
今は43～44キロをウロウロ。
ちょっとハードにやりすぎたかもしれない。もっとゆっくりで良かったかも。
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 11:26:46 ID:ygCzJzdX
一番ハードにやってた時期のメニュー。
・有酸素運動用：腹筋ジャム→カーディオパーティ→20分ワーク
・無酸素運動用：青色本のスロトレ→スカルプト→腹筋（順番適当）
を有酸素運動を３日、無酸素運動を２日をそれぞれ交互、土日はお休み。
ダイエット中の方、焦らずゆっくりダイエットを楽しんで下さい。
有酸素運動＋食べ過ぎなければ、確実に痩せると思います。
・有酸素運動用：腹筋ジャム→カーディオパーティ→20分ワーク
・無酸素運動用：青色本のスロトレ→スカルプト→腹筋（順番適当）
を有酸素運動を３日、無酸素運動を２日をそれぞれ交互、土日はお休み。
ダイエット中の方、焦らずゆっくりダイエットを楽しんで下さい。
有酸素運動＋食べ過ぎなければ、確実に痩せると思います。
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 19:16:08 ID:1SnmI3KJ
基本と燃焼完了
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 14:05:05.55 ID:y+p1SFyd
ターボスカルプト完了
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 19:02:28.50 ID:XyJDWFBM
20分ワークアウト完了
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 22:08:59.29 ID:q7R8IrO+
何この1行日記
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 23:58:18.91 ID:Tr+MgTSK
20分ワークアウト完了
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 11:26:10.39 ID:s4HG5wnQ
いまさらだけどたこ脚みたいなシューズはいてるんだねｗ
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 13:19:37.40 ID:FiPliPPG
20分ワークアウト完了
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 13:58:45.52 ID:PV64SmXC
↑それでカロリー消費量はどれくらい？
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 15:31:42.25 ID:kJw/PGA2
で、何をやったかいちいち報告しなきゃいけないスレなの？
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 10:35:24.17 ID:IXNzn2Y0
いい加減うざいよね
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 23:14:55.69 ID:D0ONLTz7
キツイけどやっぱり一番楽しいのはカルディオパーティだなー
終わったあと爽快だわ
終わったあと爽快だわ
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 14:37:55.37 ID:qal7vQiF
ターボスカルプトって成人男性は何キロのダンベル使ってますか？
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 20:33:49.57 ID:MjXPfJRE
その人の筋力にもよるんじゃないか？
自分がちょっとキツいかな？って思うくらいのを使えばいいと思う
自分がちょっとキツいかな？って思うくらいのを使えばいいと思う
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 21:38:06.02 ID:1RqjTd82
ダンベル無しでも結構きくよな
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 22:09:55.33 ID:wcX/3zjy
英語の字幕があれば、英会話の勉強にもなるのになあ。
英語の聞き取りの勉強にもなると思って英語で聞いてるけど、聞き取れない部分が気になる。
英語の聞き取りの勉強にもなると思って英語で聞いてるけど、聞き取れない部分が気になる。
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 19:57:38.14 ID:r0OQpLl/
久々にスカルプト。
やっぱいいこれ。
やっぱいいこれ。
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 21:18:40.18 ID:stv3MthO
日本語版2枚組以外にも欲しくなって通販等で探すけれど
もう全くと言っていいほどに売ってないんだね
もう全くと言っていいほどに売ってないんだね
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 23:32:12.50 ID:FBN54C0o
さすがにもう誰もいないな。
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 00:01:51.32 ID:fwkkdw+5
いるよアゲ。
4月から気をとりなおしてがんばんべ！
4月から気をとりなおしてがんばんべ！
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 21:28:02.97 ID:VDD2FgDL
710 ：706：2011/03/31(木) 20:09:09.14 ID:BREMGYW1
>>709さん、レス有難う。
そうなんですね。
色んなダイエットに挑戦して、ターボジャムが一番気楽に長続きしている
ので、他にもと思いまして。
まだ一ヶ月程度ですが、170/70から170/68に。
体の締まりがやはり違ってきますね。
探してみます、有難う。
そうなんですね。
色んなダイエットに挑戦して、ターボジャムが一番気楽に長続きしている
ので、他にもと思いまして。
まだ一ヶ月程度ですが、170/70から170/68に。
体の締まりがやはり違ってきますね。
探してみます、有難う。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 12:52:46.83 ID:N6G6w21y
久々に腹筋の前半やったらわき腹や背筋が筋肉痛。効くってかんじ。
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 22:56:27.79 ID:Ob+MV6vz
フックやアッパーを手打ちにならない様に意識しながらやるのですが
わき腹等にグッと効きません
ターボタックも意識してはいるのですが‥
先人の方々はフックやアッパー時、腹に効いてる感じでしたか？？
わき腹等にグッと効きません
ターボタックも意識してはいるのですが‥
先人の方々はフックやアッパー時、腹に効いてる感じでしたか？？
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 06:50:46.20 ID:KeVXQ+fq
フックやアッパーのときはわき腹より真ん中の腹筋に効く感じがする。
わき腹はホイールとかスカルプトの後半かな。
わき腹はホイールとかスカルプトの後半かな。
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 12:15:55.67 ID:JgDAhhoE
>713
なるほど、わき腹ではなかったのですね
レス有難う
なるほど、わき腹ではなかったのですね
レス有難う
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 11:22:39.90 ID:XAS0aJgW
ターボ初めて３日目。楽しい。
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 17:57:13.36 ID:aZL6kWDn
カルディオパーティーが一番楽しい
始めの十分を過ぎると音楽に乗って無意識にエクササイズしてる感じ
ただカルディオ3回やっても汗一つかかないのが悩み
フォームは正しいと友達に見てもらったんだけど代謝かなり悪いのかな
始めの十分を過ぎると音楽に乗って無意識にエクササイズしてる感じ
ただカルディオ3回やっても汗一つかかないのが悩み
フォームは正しいと友達に見てもらったんだけど代謝かなり悪いのかな
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 21:47:18.59 ID:1D/XuEW2
私も２週間目に突入で２０分ｘ２を週５～６してます。
きつくても音楽にのってると時間過ぎてるから楽しいです。
きつくても音楽にのってると時間過ぎてるから楽しいです。
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 21:14:26.12 ID:7zcK9uZz
少しは暑く感じるようになってきたのは代謝あがってきたのかな？
好きな動きって皆さんあります？
私はフックとジグザグ膝上げ、ハイ＆ローが大好きです
特にフックはストレスが吹っ飛ぶ感じ
好きな動きって皆さんあります？
私はフックとジグザグ膝上げ、ハイ＆ローが大好きです
特にフックはストレスが吹っ飛ぶ感じ
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 10:46:33.94 ID:QtsN1BuR
私もフック好き！
ホイールもやってると何か笑えて楽しいｗ
ホイールもやってると何か笑えて楽しいｗ
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 21:41:50.11 ID:l2+3hh2a
誰もいなくとも気合入れでage
毎日ワークアウト20x2で頑張ってます。
毎日ワークアウト20x2で頑張ってます。
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 00:05:47.67 ID:HCMMC3nT
体重が凄いことになってたので、久しぶりに何かエクササイズマシーンでも買おうと
思ってHP見てたらターボジャムがあったことを思い出してやってみました
久しぶりの爽快感でした
現在>>683さんののダイエット前のスペックに近い感じなので、参考にしながら
これから半年頑張ってみます、と宣言してみる…
でも半年後じゃもう秋ですねorz
思ってHP見てたらターボジャムがあったことを思い出してやってみました
久しぶりの爽快感でした
現在>>683さんののダイエット前のスペックに近い感じなので、参考にしながら
これから半年頑張ってみます、と宣言してみる…
でも半年後じゃもう秋ですねorz
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 01:52:59.74 ID:B0Do2IU4
継続しなきゃ意味ないよ、うちはもう３年ほどやってる
そしてこれからもやめる気なし
そしてこれからもやめる気なし
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 08:49:29.77 ID:pV4bczTA
>>721
半年後、秋ならなんなんだよw
半年後、秋ならなんなんだよw
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 09:23:39.19 ID:GOWvk4/4
>>721です
ターボジャム５日やったら２ｋｇ減りましたよ！（午前６時全裸）
ちなみに夕飯はDHCのプロテインで抑えたり抑えなかったりで１日１５００キロカロリー
くらいです。
>>723
そこはやっぱり乙女心的なものですよ…ｗ
ただいま、チーズケーキ２個とパウンドケーキ１個と大福３個とかしわもち１個
もらって１５分で平らげ……。
ターボジャムパーティ２回で足りるかなぁ。泣きそうだ。（；；）
ターボジャム５日やったら２ｋｇ減りましたよ！（午前６時全裸）
ちなみに夕飯はDHCのプロテインで抑えたり抑えなかったりで１日１５００キロカロリー
くらいです。
>>723
そこはやっぱり乙女心的なものですよ…ｗ
ただいま、チーズケーキ２個とパウンドケーキ１個と大福３個とかしわもち１個
もらって１５分で平らげ……。
ターボジャムパーティ２回で足りるかなぁ。泣きそうだ。（；；）
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 10:54:17.70 ID:pV4bczTA
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 15:19:27.61 ID:hsIATqkh
久しぶりにやってるけどやっぱこれが一番楽しくてストレス発散になる
フィギュアロビクスと併用してがんばる
フィギュアロビクスと併用してがんばる
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 12:33:10.45 ID:WnRrUGY7
前に一年くらい継続してやってたけど、
正月以来食べ過ぎて太ったので出戻りした
やっぱりターボジャムは楽しい！
フォームは覚えてるから英語音声でやってるけど、音楽が良く聞こえてのれる
またしばらくお世話になります
夏までには引き締めたいなー
正月以来食べ過ぎて太ったので出戻りした
やっぱりターボジャムは楽しい！
フォームは覚えてるから英語音声でやってるけど、音楽が良く聞こえてのれる
またしばらくお世話になります
夏までには引き締めたいなー
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 02:09:13.15 ID:FWddROVA
カルディオ×３回してランナーズハイ状態！
事情があって短期間に太ってしまったけど
腹筋がうっすら復活してきたのが嬉しい。
でも腹筋アナリタレベルにはターボジャムだけじゃ無理だよね？
あとシャーリーンのバストの豊満さにいつも注目してしまうんだけど
彼女と比べると私のＤ６５のバストがお子様ランチに見えてしまう涙
パットでも入れてるのかな？自前ならうらやましい限りです
事情があって短期間に太ってしまったけど
腹筋がうっすら復活してきたのが嬉しい。
でも腹筋アナリタレベルにはターボジャムだけじゃ無理だよね？
あとシャーリーンのバストの豊満さにいつも注目してしまうんだけど
彼女と比べると私のＤ６５のバストがお子様ランチに見えてしまう涙
パットでも入れてるのかな？自前ならうらやましい限りです
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 09:17:01.56 ID:1mTPQQgB
朝やってたけど血栓の危険があると言われて今後は午後にしようと思った
午前中にやると体がシャキッと目覚めるからよかったのに残念
午前中にやると体がシャキッと目覚めるからよかったのに残念
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 17:59:14.59 ID:FWddROVA
ランナーズハイかカルディオパーティー三回と２０分プログラムを
嬉々としてやってる自分に驚く。
運動神経もリズム感も無いじぶんがここまでマスターできてることに感動
血栓って午前中にエクササイズすると危ないの？お大事に。
日本でターボジャムの公式インストラクターっているのかな？
もっと極めてやってみたいと思ってしまう、無謀だけど
嬉々としてやってる自分に驚く。
運動神経もリズム感も無いじぶんがここまでマスターできてることに感動
血栓って午前中にエクササイズすると危ないの？お大事に。
日本でターボジャムの公式インストラクターっているのかな？
もっと極めてやってみたいと思ってしまう、無謀だけど
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 12:32:33.28 ID:iqYQ/Y71
ターボのボール版やってる人いる？
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 20:47:39.01 ID:5PQi07hf
>>731
そんなのあるの？知らなかったわ。
そんなのあるの？知らなかったわ。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 23:31:11.79 ID:jTLgSnMB
ダイエットを始めて１ヶ月も保たず投げ出し、むしゃくしゃしてメリハリボディセットを注文した
今は反省している
楽したいっていうか楽しくやれるやつがないかな？って思ってたらコレにいきついた
昔ゲーセンでDDRにハマってたから好きになれるといいな
結構高い買い物だし投げ出さないようにしたいｗ
明日はフィットネスシューズ探してみよう
今は反省している
楽したいっていうか楽しくやれるやつがないかな？って思ってたらコレにいきついた
昔ゲーセンでDDRにハマってたから好きになれるといいな
結構高い買い物だし投げ出さないようにしたいｗ
明日はフィットネスシューズ探してみよう
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/12(木) 11:24:11.60 ID:sR3TqOhF
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/12(木) 20:02:44.97 ID:PFruxw9/
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 09:55:38.81 ID:uqEuuqdJ
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 19:55:38.23 ID:o4x9TX0R
>>736
KICKIN'COREの方は前半30分が、カルディオみたいな有酸素で
後半10分でボール使った軽い引き締め運動って感じ
TOTAL BODY BLASTは、ひたすら交互に短い時間で全身運動→腹筋の繰り返し
こっちは結構きついね
バランスボールを振り回すから、場所もとるし
KICKIN'COREの方は前半30分が、カルディオみたいな有酸素で
後半10分でボール使った軽い引き締め運動って感じ
TOTAL BODY BLASTは、ひたすら交互に短い時間で全身運動→腹筋の繰り返し
こっちは結構きついね
バランスボールを振り回すから、場所もとるし
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 09:53:50.05 ID:pJvUaKR4
ありがとうございます。
きつそうですね。
きつそうですね。
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 12:51:28.83 ID:AJkgBhg8
ボール版やったことある。場所はとる。
コアとかインナーマッスルに効いてる感じで、
動きは優雅だけど結構キツイｗ
コアとかインナーマッスルに効いてる感じで、
動きは優雅だけど結構キツイｗ
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 21:01:57.58 ID:zgK02YbR
自分もカルディオ×3回やってますが全く痩せない…
やりすぎなのかなぁ？
ちなみに女です
やりすぎなのかなぁ？
ちなみに女です
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 19:23:48.47 ID:CD1Afigf
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 21:16:36.81 ID:O4paMpb8
DVDのインタビュー見てるけどシャーリーンさんリア充すぎ吹いた
プール付きの家いいなｗうさぎカワエエ
基本と燃焼に付いていくのに必死だったけど楽しかったー
腹筋をうっすら割れるようにしたいね
プール付きの家いいなｗうさぎカワエエ
基本と燃焼に付いていくのに必死だったけど楽しかったー
腹筋をうっすら割れるようにしたいね
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 00:10:06.85 ID:t2+NDu5c
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 01:27:48.03 ID:8mt5h1/m
今までターボジャムとビリーを細く長くやってきたけれど、少し飽きてきました。
で、今日からターボファイアーを始めてみました。
動きはターボジャムと似てるけど、ターボジャムよりリズムが早くて結構キツイ。
20週間プログラムがついているけれど、休みは周一が基本…
中には、ファイアー60分クラスなんかもある。
これを、20週間続けたら絶対に痩せられそうです。続けば…の話ですが…
頑張ろう！
で、今日からターボファイアーを始めてみました。
動きはターボジャムと似てるけど、ターボジャムよりリズムが早くて結構キツイ。
20週間プログラムがついているけれど、休みは周一が基本…
中には、ファイアー60分クラスなんかもある。
これを、20週間続けたら絶対に痩せられそうです。続けば…の話ですが…
頑張ろう！
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 01:55:59.87 ID:kJBuSiKn
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 09:39:22.52 ID:EhEuZD/U
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 10:28:29.65 ID:kJBuSiKn
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 11:13:15.74 ID:8mt5h1/m
>>747
内容は色々…
なにしろ正規版10枚Bounus4枚のDVDなので、カルディオパーティー風のもの、ゴムバンドを使った筋トレ風のもの、ストレッチ(40分)、腹筋など盛り沢山です。
難易度はターボジャムをやっていた人は、ちょっときつくなったかな～ぐらいで、ついていける感じです。
ターボジャムをしていなかった初心者にはリズムが早過ぎ、動きの変化が早過ぎと不評の様です。
ユーチューブとかでTurbofireで検索すれば動画が見れると思います。
内容は色々…
なにしろ正規版10枚Bounus4枚のDVDなので、カルディオパーティー風のもの、ゴムバンドを使った筋トレ風のもの、ストレッチ(40分)、腹筋など盛り沢山です。
難易度はターボジャムをやっていた人は、ちょっときつくなったかな～ぐらいで、ついていける感じです。
ターボジャムをしていなかった初心者にはリズムが早過ぎ、動きの変化が早過ぎと不評の様です。
ユーチューブとかでTurbofireで検索すれば動画が見れると思います。
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 20:13:05.46 ID:kJBuSiKn
今日はHIIT15とストレッチ10クラスの日。
楽勝楽勝となめていたのですが…
HIIT15、きつーーい。
ターボジャムのヒートアップ部分を、1～2分ごとに繰り返して15分、シャーリーンが、絶え間なく飛び上がってます…
終わった後は、汗ビッショリ。
1時間以上も身体がカッカとしていました。
この後、HIITは30分クラスまで段階的に上がっていく予定。
確かに代謝が上がる気がするけど、これを30分続けられるのかな？
ちょっと恐怖です…
楽勝楽勝となめていたのですが…
HIIT15、きつーーい。
ターボジャムのヒートアップ部分を、1～2分ごとに繰り返して15分、シャーリーンが、絶え間なく飛び上がってます…
終わった後は、汗ビッショリ。
1時間以上も身体がカッカとしていました。
この後、HIITは30分クラスまで段階的に上がっていく予定。
確かに代謝が上がる気がするけど、これを30分続けられるのかな？
ちょっと恐怖です…
>>727です
154mc52kg→50kgに減った！
目標まではまだまだだけど、見た目がかなり引き締まってきた
食事は一日1700kcal位で特に制限してなかったんだけど、それでも減るんだね
これからも続けよう
154mc52kg→50kgに減った！
目標まではまだまだだけど、見た目がかなり引き締まってきた
食事は一日1700kcal位で特に制限してなかったんだけど、それでも減るんだね
これからも続けよう
>>751
継続は力なんですよね。
ターボジャムとビリー、カティー・スミスを併用して、時々休みも挟んで早５年ほどになります。162センチ61kg→55kgまで減りました。
始めてから、58kg前後で停滞していた時期が結構長くあって、めげそうにもなったのですが、続けていて良かったです。
体力もついてきたし…
お互いに頑張りましょう。
継続は力なんですよね。
ターボジャムとビリー、カティー・スミスを併用して、時々休みも挟んで早５年ほどになります。162センチ61kg→55kgまで減りました。
始めてから、58kg前後で停滞していた時期が結構長くあって、めげそうにもなったのですが、続けていて良かったです。
体力もついてきたし…
お互いに頑張りましょう。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/09(木) 16:45:21.11 ID:+IPNiXmT
最近ターボジャムやり始めた
すごい汗かくねこれ！
20分間ワークアウトやってるんだけど下半身には効くのかな？
すごい汗かくねこれ！
20分間ワークアウトやってるんだけど下半身には効くのかな？
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/09(木) 21:29:55.63 ID:7j8+MhmR
下半身だけじゃなく、全身に効きますよ
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 09:42:25.07 ID:ztxqagxB
昔ターボゆみさんのブログ楽しみにしてたんだけど今どうしていらっしゃるか知ってるかたいますか？
アメリカで頑張っていたかたです。
アメリカで頑張っていたかたです。
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 09:47:32.43 ID:GCZNXdUO
懐かしいなーターボゆみ。
どうしてるんだろうね。
どうしてるんだろうね。
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 21:34:19.14 ID:YQmDOvzS
くわっさんという人はmixiで見るよ
その人とは違う人？
その人とは違う人？
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 22:25:31.09 ID:SklCFhJo
1日に20分ワークアウト1セットで結構効果出るかな？
燃焼を1回やってみたけど、20分ワークアウトのほうが汗かいた感じする
燃焼を1回やってみたけど、20分ワークアウトのほうが汗かいた感じする
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 01:02:23.80 ID:5PHdoVZH
みなさんはいつターボしてます？夜？朝？
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 08:40:34.00 ID:/m6lepED
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 10:12:17.69 ID:MP2wbrwi
>>760
752です。
確かに体重の減り方は少ないかもしれませんね。
リバウンドが怖いので、食事制限とかはしていません。週4～5回の運動でなんとか少しづづ痩せたって感じです。
もっと若ければ(今56歳なので…)、ハードな食事制限にもチャレンジしたかもしれませんが、この年になると痩せるより体力増進とか筋力をつけるとかに重点が移動するので、まあ今のペースで良いかなと思っています。
身体は、以前と比べて、引き締まって筋肉がついた感じです。特に、腕のプヨプヨお肉がなくなったのが嬉しいかな…
代謝の活発な若い人が、本気でやったら、もっと痩せると思います。
752です。
確かに体重の減り方は少ないかもしれませんね。
リバウンドが怖いので、食事制限とかはしていません。週4～5回の運動でなんとか少しづづ痩せたって感じです。
もっと若ければ(今56歳なので…)、ハードな食事制限にもチャレンジしたかもしれませんが、この年になると痩せるより体力増進とか筋力をつけるとかに重点が移動するので、まあ今のペースで良いかなと思っています。
身体は、以前と比べて、引き締まって筋肉がついた感じです。特に、腕のプヨプヨお肉がなくなったのが嬉しいかな…
代謝の活発な若い人が、本気でやったら、もっと痩せると思います。
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 14:08:41.43 ID:UnOIlLVc
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 15:26:04.80 ID:ur3vH2b0
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 21:33:01.66 ID:Ygu2y82N
>>762>>763
いい歳して…と笑われると思っていたので、褒めていただいて、とっても嬉しいです。
目標は、山田養蜂場のCMに出ている70代のジャズダンスの先生のように、老いても元気でいる事。彼女と比べて、まだまだなのですが、頑張ります。
最近、ターボファイアーも始めたので、お尻が筋肉痛です。（笑）
いい歳して…と笑われると思っていたので、褒めていただいて、とっても嬉しいです。
目標は、山田養蜂場のCMに出ている70代のジャズダンスの先生のように、老いても元気でいる事。彼女と比べて、まだまだなのですが、頑張ります。
最近、ターボファイアーも始めたので、お尻が筋肉痛です。（笑）
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 10:22:58.91 ID:gcMPrj36
ほんとに数人しかいなくなっちゃったんだなこのスレ
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 16:32:21.93 ID:WO8oP3E2
新しいの出ないと人も減るよねぇ。
せめて以前のように尼で気軽に輸入版買えたらいいのにな。
話題になってるTurbo fireが気になってる。
オクにはまだ出回ってないねぇ。
個人輸入するしかないのか。
>>744さんはどうやって入手しましたか！？
せめて以前のように尼で気軽に輸入版買えたらいいのにな。
話題になってるTurbo fireが気になってる。
オクにはまだ出回ってないねぇ。
個人輸入するしかないのか。
>>744さんはどうやって入手しましたか！？
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 21:59:21.05 ID:RRXbHezX
>>766
744です。
私は、個人輸入しました。
買ったのは、eBayで見つけたカリフォルニアのスポーツ用品店です。86ドルぐらいでした。あと転送サービスで送料が45ドルくらいだったかな…
アマゾンのアメリカのサイトだと230ドルぐらいしてたので、半値ほどで手に入ったので、満足しています。
さっきeBayを見たら、私の買ったお店はもう出品していませんでしが、他にも、80ドル代で売っている所 があるようです。
内容については本当に盛り沢山なので、気に入っていますが、前にも書いたとおり、人によっては、キツイとか早すぎるとか感じるようなので、先ず、ネットでビデオを見て自分に向いているか確かめた方が良いと思います。
turbofireをする人が殖えたら良いのになと思いますが、ターボジャムと違って、万人が気軽に出来る内容ではないので、あまり広まらないかな～と思います。
744です。
私は、個人輸入しました。
買ったのは、eBayで見つけたカリフォルニアのスポーツ用品店です。86ドルぐらいでした。あと転送サービスで送料が45ドルくらいだったかな…
アマゾンのアメリカのサイトだと230ドルぐらいしてたので、半値ほどで手に入ったので、満足しています。
さっきeBayを見たら、私の買ったお店はもう出品していませんでしが、他にも、80ドル代で売っている所 があるようです。
内容については本当に盛り沢山なので、気に入っていますが、前にも書いたとおり、人によっては、キツイとか早すぎるとか感じるようなので、先ず、ネットでビデオを見て自分に向いているか確かめた方が良いと思います。
turbofireをする人が殖えたら良いのになと思いますが、ターボジャムと違って、万人が気軽に出来る内容ではないので、あまり広まらないかな～と思います。
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 11:38:59.04 ID:VGDNqyyp
上にもかかれてるけどここ利用してる人が少ないなら
いっそコテハン使ったらどうだろう？
いっそコテハン使ったらどうだろう？
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 22:45:37.25 ID:uFGO83pd
>>768
えっｗ mixiにコミュあるよ？
えっｗ mixiにコミュあるよ？
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 23:28:30.40 ID:vkfEDB7S
ミクシに居てもここには居ないわけで…
>>767
早速レスありがとございます。
eBayでそんなに値引きしてるとはいいこと聞きました！
でも何かキツそうですね…
jari love数回やってお蔵入りしてる自分には無理かも？
とりあえずつべ見てみます！THX！
>>767
早速レスありがとございます。
eBayでそんなに値引きしてるとはいいこと聞きました！
でも何かキツそうですね…
jari love数回やってお蔵入りしてる自分には無理かも？
とりあえずつべ見てみます！THX！
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 15:14:00.76 ID:FaNUqKKP
カポエラわき腹に効くよね。
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 15:49:19.62 ID:FaNUqKKP
ボール版の動画みたら楽しそう！
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 00:45:14.16 ID:s94Hg6Dj
基礎と20分が楽にこなせるようになったから
ターボスカルプトやってみたけど、半端無いわ
ふともも使いすぎて頭クラクラする 腹筋もセットだなんて…
はぁ体力がぜんぜん無くてやばいな
ターボスカルプトやってみたけど、半端無いわ
ふともも使いすぎて頭クラクラする 腹筋もセットだなんて…
はぁ体力がぜんぜん無くてやばいな
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 01:13:37.36 ID:Fkiumo71
>>772
楽しいよ
楽しいよ
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 07:03:50.97 ID:sZE4QPc+
>>774
どこで買ったのですか？
どこで買ったのですか？
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 21:39:20.25 ID:Naccrp4a
>>775
774じゃないけど、アマゾンのアメリカのサイトで売っているのを見たことある。
774じゃないけど、アマゾンのアメリカのサイトで売っているのを見たことある。
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 09:41:20.95 ID:bbe1Rmyr
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 19:10:30.44 ID:9w1NNjcP
eBay駄目だ。
日本宛に発送可のもの、片っ端から削除されまくってる。
誰か中古でヤフオク出してくれ。
1万円までなら買うぞ。
日本宛に発送可のもの、片っ端から削除されまくってる。
誰か中古でヤフオク出してくれ。
1万円までなら買うぞ。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 19:34:22.44 ID:XaMsejmu
キック&パンチやった。50分だから達成できるか心配だったけど、いい汗かけた。
その後3Tもやれた。体力ついたなー。
その後3Tもやれた。体力ついたなー。
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 21:27:52.01 ID:qKJtVY4O
>>778
転送サービス使ったら？
「個人輸入 転送サービス」で検索すると、かなり多くの会社がやっていますよ。
転送サービス会社の用意してくれるアメリカ国内の住所に商品を送ってもらって、それを日本の自分の住所に送ってくれるので、日本発送不可の物も買えます。
転送会社には、手数料＋送料を払います。
料金は会社によって様々なので、比べて自分に向いていると思う会社を選べばいいし…
ヤフオクに出品されるの待つより確実だよ。
転送サービス使ったら？
「個人輸入 転送サービス」で検索すると、かなり多くの会社がやっていますよ。
転送サービス会社の用意してくれるアメリカ国内の住所に商品を送ってもらって、それを日本の自分の住所に送ってくれるので、日本発送不可の物も買えます。
転送会社には、手数料＋送料を払います。
料金は会社によって様々なので、比べて自分に向いていると思う会社を選べばいいし…
ヤフオクに出品されるの待つより確実だよ。
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 12:53:20.32 ID:l1CNNfKM
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 15:43:58.37 ID:i9YJYufx
買ったことないです・・・。
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 21:25:09.77 ID:onkOU2kL
つーか本家のbeachbodyで買ったら？
英語話せないけどなんとかなったよ。
翻訳機使ってメール送って通じたし。
英語話せないけどなんとかなったよ。
翻訳機使ってメール送って通じたし。
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 22:15:31.01 ID:ToZcnQJp
Beachbodyって日本へ送ってくれるのか？
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 22:27:10.44 ID:onkOU2kL
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 14:01:28.88 ID:/CIid9U9
ターボファイヤーとエクストリームはなにが違うの？
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 18:20:59.24 ID:hWu0k3pZ
>>786
ターボファイヤ→ターボジャム寄り
シャーリーンエクストリーム→シャリーン版P90
と理解してる。
P90自体が日本じゃ知名度ないからわかりにくいかも…。
シャリーン自身がターボファイヤとターボジャムとシャリーンエクストリームの違いを説明してる動画をゆーつべに上げてた記憶。（字幕とかなし）
スレ違い気味だけどなんで日本ではP90全くスルーされてるのかね？
向こうじゃコアリズムよりズンバやターボジャムのが売れてるのに、日本では逆だし。
ビリーがターボより売れてた時点では、日本人にはダンスの動きが恥ずかしいのかなと理解してたけど、
コアリズムがその後流行ったから、ダンス要素のせいでもないみたいだし、謎。
ターボファイヤ→ターボジャム寄り
シャーリーンエクストリーム→シャリーン版P90
と理解してる。
P90自体が日本じゃ知名度ないからわかりにくいかも…。
シャリーン自身がターボファイヤとターボジャムとシャリーンエクストリームの違いを説明してる動画をゆーつべに上げてた記憶。（字幕とかなし）
スレ違い気味だけどなんで日本ではP90全くスルーされてるのかね？
向こうじゃコアリズムよりズンバやターボジャムのが売れてるのに、日本では逆だし。
ビリーがターボより売れてた時点では、日本人にはダンスの動きが恥ずかしいのかなと理解してたけど、
コアリズムがその後流行ったから、ダンス要素のせいでもないみたいだし、謎。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 18:53:09.72 ID:/CIid9U9
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 19:45:12.10 ID:KjKfLmo7
ターボファイヤー→ターボジャムの上級者編
ターボ仲間が買ったけど、かなりきついらしい
ジャンプとかも多いから、マンションとかだと厳しいかもね
シャリーンエクストリームは自分持ってるよ
結構ハードなスロトレ
ターボジャムとは別物と思った方が良い
色んな重さのダンベルが必要になってくるので、お金をかけたくない人にはお勧めできないし、
フォームの注意とかもしてるから、英語が分からないと故障する危険も有り
ビーチボディはサイト上からは日本発送の選択ができないけど、
メールでなら注文受けてくれるよ
送料と手数料が結構高いけどね･･･
ターボ仲間が買ったけど、かなりきついらしい
ジャンプとかも多いから、マンションとかだと厳しいかもね
シャリーンエクストリームは自分持ってるよ
結構ハードなスロトレ
ターボジャムとは別物と思った方が良い
色んな重さのダンベルが必要になってくるので、お金をかけたくない人にはお勧めできないし、
フォームの注意とかもしてるから、英語が分からないと故障する危険も有り
ビーチボディはサイト上からは日本発送の選択ができないけど、
メールでなら注文受けてくれるよ
送料と手数料が結構高いけどね･･･
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 21:53:31.56 ID:QkGNH3fy
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 22:06:10.06 ID:0+berQPb
P90って、ストイックに筋トレする感じだよね。
男性に受けるかもしれないけど、女性には好かれないと思う。
アメリカのビーチボディーのサイトで、ターボファイアーの批判をしてる人が、P90の方がわかりやすいといっていた。
確かに、動きの説明とかとても丁寧にしているようだけど、ターボシリーズの方がやっていて楽しいよね。
ターボファイアーはターボジャムと比べて、ジャンプが多いし、リズムが早いです。
ターボジャムは楽しく汗をかく感じ。
ターボファイアーはチョットきつめだけど達成感が欲しい人に向いていると思います。
男性に受けるかもしれないけど、女性には好かれないと思う。
アメリカのビーチボディーのサイトで、ターボファイアーの批判をしてる人が、P90の方がわかりやすいといっていた。
確かに、動きの説明とかとても丁寧にしているようだけど、ターボシリーズの方がやっていて楽しいよね。
ターボファイアーはターボジャムと比べて、ジャンプが多いし、リズムが早いです。
ターボジャムは楽しく汗をかく感じ。
ターボファイアーはチョットきつめだけど達成感が欲しい人に向いていると思います。
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 11:15:22.68 ID:alLljlpc
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 19:40:36.63 ID:L38yE3Od
開始 3ヶ月経過age
・30代 男 169.5cm/70kg
・20分ワークアウト×2を、その日の肉体・精神的に相談しながら
無理なく週3～6ペース〔2回目のワークアウトはウォームアップ除く〕
・利き腕と逆での食事の摂り方で、食事量減の効果も含んでます
●体重 70kg→61.8kg
●体脂肪 18.9→15.8
●ウェスト 84.9cm→76.2cm
●胸囲 100cm→92cm
●太腿幅 56cm→52cm
自分的にはやっとスタート地点に立ったという感じなので、ここからが勝負
58kg辺りまでもっていけたらと思っています
3ヶ月区切りとしてまた書き込みますね
頑張ります
・30代 男 169.5cm/70kg
・20分ワークアウト×2を、その日の肉体・精神的に相談しながら
無理なく週3～6ペース〔2回目のワークアウトはウォームアップ除く〕
・利き腕と逆での食事の摂り方で、食事量減の効果も含んでます
●体重 70kg→61.8kg
●体脂肪 18.9→15.8
●ウェスト 84.9cm→76.2cm
●胸囲 100cm→92cm
●太腿幅 56cm→52cm
自分的にはやっとスタート地点に立ったという感じなので、ここからが勝負
58kg辺りまでもっていけたらと思っています
3ヶ月区切りとしてまた書き込みますね
頑張ります
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 20:24:39.77 ID:1EoKGYM8
>>793
すごいですね！
今まで燃焼＋20分ワークアウトをやってたけど、あまり汗かかなくなってきたから20分ワークアウト×2にしようかな
ワークアウトだけでは体重や体脂肪落とすのは難しいですかね？
試しに昨日ビリーやってみたらものすごい汗かいた
ターボジャムとどちらがより効果的なのか、どちらを続けていこうか迷ってます…
すごいですね！
今まで燃焼＋20分ワークアウトをやってたけど、あまり汗かかなくなってきたから20分ワークアウト×2にしようかな
ワークアウトだけでは体重や体脂肪落とすのは難しいですかね？
試しに昨日ビリーやってみたらものすごい汗かいた
ターボジャムとどちらがより効果的なのか、どちらを続けていこうか迷ってます…
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 21:05:47.13 ID:b3WWug7G
>>794
ビリーとターボジャムでは使う筋肉が違う気がする。
私は、ビリーの方が痩せやすいけれど、ターボジャムの方が楽しくて、続けやすい。
ピラテスやヨガも筋肉が伸びる感じで好き。
と言う訳で、色々なものをその日の体調や気分で日替わりでやっています。
浮気すぎかもしれないけれど、運動を続ける事が大切だと思うので…
ビリーとターボジャムでは使う筋肉が違う気がする。
私は、ビリーの方が痩せやすいけれど、ターボジャムの方が楽しくて、続けやすい。
ピラテスやヨガも筋肉が伸びる感じで好き。
と言う訳で、色々なものをその日の体調や気分で日替わりでやっています。
浮気すぎかもしれないけれど、運動を続ける事が大切だと思うので…
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 23:13:44.39 ID:cVQYLt0v
使う筋肉は一緒だよ。
ターボの方が満遍なく色んな部分の筋肉使ってるかな？
くらいの違いはありそうだけd。
あとビリーは筋トレ要素が大きく、ターボはダンス要素が大きい。
浮気とかそんなこと考えること自体ナンセンス。
一つの運動を極めたい人もいれば、色んな運動を取り入れたい人もいる。
運動の仕方なんて人それぞれ。
ターボの方が満遍なく色んな部分の筋肉使ってるかな？
くらいの違いはありそうだけd。
あとビリーは筋トレ要素が大きく、ターボはダンス要素が大きい。
浮気とかそんなこと考えること自体ナンセンス。
一つの運動を極めたい人もいれば、色んな運動を取り入れたい人もいる。
運動の仕方なんて人それぞれ。
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 06:52:13.83 ID:qOf+SnAe
私は飽きっぽいから同じ運動毎日続けられない。
なので、ターボや、フィギュアロビクスや、その他、気分でやってる。
それで1年以上たつ。だいぶ引き締まったよ。特にウエストとおしり。
服買い換えたもん。
なので、ターボや、フィギュアロビクスや、その他、気分でやってる。
それで1年以上たつ。だいぶ引き締まったよ。特にウエストとおしり。
服買い換えたもん。
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 21:33:19.94 ID:uYfA+o8H
>>794
体重、体脂肪も落としたいなら、やっぱり食事制限は必須だよ
どんだけ運動したって、その分食べてちゃ意味ないし
ある程度引き締まりはするだろうけどね
運動も同じ運動をずっと続けてると体も慣れてきちゃうから、
色々やった方が良いと思う
体重、体脂肪も落としたいなら、やっぱり食事制限は必須だよ
どんだけ運動したって、その分食べてちゃ意味ないし
ある程度引き締まりはするだろうけどね
運動も同じ運動をずっと続けてると体も慣れてきちゃうから、
色々やった方が良いと思う
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 02:32:18.15 ID:VOloZY4b
今日、ウェブで、ここで話題になっていたextremeを見る機会がありました。
シャリーンの使っているウェイトの大きさにビックリ。
やっぱりインストラクターをするほどの人達は、段々運動の激しさがエスカレートしていくんですね~
私には、あそこまでは無理です…ヘタレな自分が情けない…
シャリーンの使っているウェイトの大きさにビックリ。
やっぱりインストラクターをするほどの人達は、段々運動の激しさがエスカレートしていくんですね~
私には、あそこまでは無理です…ヘタレな自分が情けない…
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 10:27:25.73 ID:+KWCusT9
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 16:05:09.43 ID:huSBQ2qv
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 18:11:14.42 ID:TFfsU0KW
自分の体力に見合ったダンベル使うことが
どうしてバカみたいなんだ？
至極当然のことなんだが。
無理すると身体壊すよ。
どうしてバカみたいなんだ？
至極当然のことなんだが。
無理すると身体壊すよ。
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 18:12:54.42 ID:TFfsU0KW
あ、ごめん。読み間違えた。
悲しいのか。
はじめはみんなそんなもんだよ。
継続は力なり！がんがれ！
悲しいのか。
はじめはみんなそんなもんだよ。
継続は力なり！がんがれ！
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 21:35:26.37 ID:VOloZY4b
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 23:47:26.37 ID:+KWCusT9
まあでも、シャリーンも重いウェイト使ってるけど、
ほとんど途中で他の人の所を見に行ったりしてるからね
実際、本当に規定回数こなせるのかどうかは不明ｗ
CEにこだわらなくても、他に筋トレ方法はいっぱいあるから。
ターボスカルプトでウェイトを重くしてみるとかね
ほとんど途中で他の人の所を見に行ったりしてるからね
実際、本当に規定回数こなせるのかどうかは不明ｗ
CEにこだわらなくても、他に筋トレ方法はいっぱいあるから。
ターボスカルプトでウェイトを重くしてみるとかね
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 07:34:13.94 ID:I5T37eg/
最近になって基本と燃焼をやってみたら、正しいポーズもわかってシェイクはなんとなくやっていたけど腹筋によく効いてると気づいた。
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 11:20:08.77 ID:tXp3ohn9
後ろ蹴りが難しいんだけど、足の向きはどうやってる？
カルディオはついていくのに必死で、後ろ蹴りがよくわからない。
カルディオはついていくのに必死で、後ろ蹴りがよくわからない。
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 21:21:35.57 ID:9wMvf3jc
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 06:55:52.33 ID:BBsHl8Ds
ありがとうございます。
ケツ意識してやってみます！ｗ
ケツ意識してやってみます！ｗ
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 16:03:50.99 ID:9m1Z4uPy
来週から本気出す
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 17:48:58.91 ID:5NiwBEz5
今から本気だせよ！ｗ
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 23:34:55.88 ID:9m1Z4uPy
>>811
出した！45分やった！
出した！45分やった！
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 23:36:51.74 ID:auv1b+Pt
今更で申し訳なんですが、フローリングでやってる人、靴は履いてますか？
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 00:25:58.61 ID:JzcmeDkF
履いてる
ターボは結構動き激しいから、履かないと膝、腰にくるよ
ターボは結構動き激しいから、履かないと膝、腰にくるよ
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 19:14:52.14 ID:K7dwHCTK
2007年からターボやってて、今はturbo fireの方やってるけど、靴履いてないけど、特に膝にも腰にも問題ないです。
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 08:53:56.81 ID:Xm7MhN+v
今日から再開。
3年ぶりぐらいかな・・・。
燃焼、20分、き・きつい。汗だく。
使っていたシューズが見つからなかったので、裸足で決行。
やっぱり履いた方がいいよね。
って思ったら上のレス・・・。
3年ぶりぐらいかな・・・。
燃焼、20分、き・きつい。汗だく。
使っていたシューズが見つからなかったので、裸足で決行。
やっぱり履いた方がいいよね。
って思ったら上のレス・・・。
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 11:04:48.64 ID:Xeqd+0jy
自分も数年ぶりに20分ワークアウトしたら、ヘロヘロ・・
膝悪いんで、加圧スパッツと靴は履いてやる事にしている。
筋力付いてるならいいけど、無理して痛めたら意味ないからね。
膝悪いんで、加圧スパッツと靴は履いてやる事にしている。
筋力付いてるならいいけど、無理して痛めたら意味ないからね。
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 12:41:48.11 ID:ndQO4UXR
別に靴を履いてなくても支障ないならいいけど、
自分はピボットする時に足の裏痛くなるし、ジャンプとかもするから膝、腰にきそうだから履いてる
元々、アメリカのだから靴履いてる事が前提の動きだしね
自分はピボットする時に足の裏痛くなるし、ジャンプとかもするから膝、腰にきそうだから履いてる
元々、アメリカのだから靴履いてる事が前提の動きだしね
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/11(月) 11:14:49.99 ID:EaretOcx
まだこのスレあったんですねっ！嬉しい！
発売当初に購入してやったりやらなかったりしてましたが、再び始めました。
心拍数上がらないように気をつけながらの軽い動きで。
以前膝痛めたので無理しないようにしてます。
個人的にはフローリングは靴履きます。関節が痛くなるので。
今はじゅうたん敷の家なんで履かなくても大丈夫ですけど。
メニューは、パーティとスカルプトを交互に毎日。
まだ半月ちょっとですが早くも腕とお腹がスッキリしてきた気が…。
また動きあったらまた書き込みます！
パーティのハンドロール＆アッパーが好きすぎる
発売当初に購入してやったりやらなかったりしてましたが、再び始めました。
心拍数上がらないように気をつけながらの軽い動きで。
以前膝痛めたので無理しないようにしてます。
個人的にはフローリングは靴履きます。関節が痛くなるので。
今はじゅうたん敷の家なんで履かなくても大丈夫ですけど。
メニューは、パーティとスカルプトを交互に毎日。
まだ半月ちょっとですが早くも腕とお腹がスッキリしてきた気が…。
また動きあったらまた書き込みます！
パーティのハンドロール＆アッパーが好きすぎる
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/11(月) 18:17:17.64 ID:BaAYP3RO
心拍数上がらないようにってテンプレにもあるんだけど、
そうやるとやった気しないんだよなぁ。だから思いっきりやっている。
これじゃ痩せないか・・・。
そうやるとやった気しないんだよなぁ。だから思いっきりやっている。
これじゃ痩せないか・・・。
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 00:01:12.50 ID:/C0EqBtA
心拍数上げなきゃ有酸素運動にならないじゃないかー
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 01:26:05.51 ID:kmML6lq5
ターボスカルプトの動画が見れるサイトどなたか知りませんか？
DVD買えないもんで、基本と燃焼、ワークアウトは動画サイトでしのいだんですが、スカルプトが見つけられないのです。。
DVD買えないもんで、基本と燃焼、ワークアウトは動画サイトでしのいだんですが、スカルプトが見つけられないのです。。
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 01:35:41.02 ID:fqTagIBx
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 11:22:14.44 ID:TU8biGzx
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 20:40:56.48 ID:M26I8B1O
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 09:55:29.47 ID:PK1+mQtQ
ターボファイヤーは個人輸入ですか？
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 11:49:27.48 ID:c3yju6+l
828 ： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 ：2011/07/13(水) 12:56:58.89 ID:VQk1ZMPL
何年ぶりかに再スタートしました。
その間に10キロ以上太ってしまったのがなぁ。自己嫌悪。
続けていれば全く違ったのに。
自分のバカさに呆れてくるわ。
その間に10キロ以上太ってしまったのがなぁ。自己嫌悪。
続けていれば全く違ったのに。
自分のバカさに呆れてくるわ。
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 14:16:19.49 ID:c3yju6+l
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 16:08:46.22 ID:VQk1ZMPL
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 17:42:08.75 ID:/inKVQ0t
私も3年ぶりに始めました。149/72のカルホルニアピザです。産後から始めて3年前には51まで落ちたのにその後に手術やら妊娠やらでみるみる肥えていったので気合い入れなおしまする。
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 21:15:23.46 ID:c3yju6+l
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 01:23:04.90 ID:9NG+pYJI
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 08:21:49.72 ID:VdK00bUu
ターボジャム始めてからストレスなくなった気がする。
前は家事育児仕事に追われる自分は決して幸せではないと思ってたけど、運動でいい汗流す自分最高。
お酒も飲まなくなった。
酔っぱらったらターボジャムできないからね。
前は家事育児仕事に追われる自分は決して幸せではないと思ってたけど、運動でいい汗流す自分最高。
お酒も飲まなくなった。
酔っぱらったらターボジャムできないからね。
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 11:00:32.58 ID:3r3TO0ec
836 ： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 ：2011/07/14(木) 11:55:37.32 ID:9ZiPhkkU
今まで裸足でやっていたんだけど、フィットネスシューズを購入いたしました。
全然違う。やりやすい。モチ上がる。
パーティートレインに乗り遅れなくなりました。
全然違う。やりやすい。モチ上がる。
パーティートレインに乗り遅れなくなりました。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 08:35:05.09 ID:/rXGEpp2
>>834
ｼｬｰﾘﾝ「やり遂げた後のその爽快感を忘れないでね！」
ｼｬｰﾘﾝ「やり遂げた後のその爽快感を忘れないでね！」
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 20:35:55.48 ID:kubFs4Ki
ｼｭｰｽﾞ履いてﾀｰﾎﾞしても ﾌﾛｰﾘﾝｸﾞ傷みませんか？
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 21:41:20.83 ID:F60oey3G
>>838
フローリングにマット敷いてシューズ履いてる。
フローリングにマット敷いてシューズ履いてる。
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 01:17:41.12 ID:kApxMbgV
ターボするとフローリング痛む？
ヨガマット買おうかな。
ターボしてお尻ができた！
今までお尻と太ももの境が無かったの。
力入れないとぽよんと出てたおなかが、力入れなくてもぽよんとならなくなった。
あーはははうれしいな
ヨガマット買おうかな。
ターボしてお尻ができた！
今までお尻と太ももの境が無かったの。
力入れないとぽよんと出てたおなかが、力入れなくてもぽよんとならなくなった。
あーはははうれしいな
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 21:06:08.15 ID:lsdnXhzY
スカルプトの終わりにかかる音楽が大好きで、ついこればっかやってしまふ
CDって出ないのかな～
CDって出ないのかな～
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 21:36:02.71 ID:WUi98+pk
20分は同じ動作の繰り返しで飽きる
燃焼のが好きだ
燃焼のが好きだ
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 07:37:48.81 ID:k+A7u4oc
毎日燃焼と20分ワークアウトやってるけど物足りなくなってきた。
昨日は涼しかったから特に。
カルディオパーティに手を出そうかな。
昨日は涼しかったから特に。
カルディオパーティに手を出そうかな。
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 09:53:19.60 ID:kSpfeOeZ
普段運動しないからいきなりガッツリしたら、時間とかめんどくさいを言い訳にしてやらなくなる私は、期待せずに20分のみを毎日続けたらすぐには効果でないけど１ヶ月半たってからストンと５キロ痩せた。
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 15:53:58.28 ID:k+A7u4oc
始めて3週間で、体重の変化はまだないけど、夫に、腕がすっきりしたんじゃない？と言われた。
ガラスに映った自分を見て、おや？なんかちょっとすっきりしたような？
ガラスに映った自分を見て、おや？なんかちょっとすっきりしたような？
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 20:49:12.51 ID:kSpfeOeZ
最後のヨガとかを取り入れたストレッチ気持ちいい。こればっかりのDVDってないかな？
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 20:50:39.46 ID:TS8+LGc1
ＴＵＲＢＯＪＡＭワロタｗｗｗ
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 22:27:07.15 ID:JwPdy8zc
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 02:24:38.54 ID:CsGgAvpf
ターボファイアーって何ですか？ターボの最後の伸びる運動なら気持ちよくてずっとしてたい
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 03:09:31.95 ID:RWewTyWv
3か月とか続けたけど効果なかった人っているのかな？
今はまだ体重の変化は見られないけど、続けてればいつかは効果が出てくるよね。
ずーっと何の変化もないなんてことないよね。。
今はまだ体重の変化は見られないけど、続けてればいつかは効果が出てくるよね。
ずーっと何の変化もないなんてことないよね。。
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 10:51:32.81 ID:yzTfq8cW
>>849
ターボファイヤーはターボジャムの発展版のエクササイズです。
ターボジャムより少しきつめで、多くの種類のDVDがあります。
その中の一つにストレッチ40/ストレッチ10というのがあって、40分と10分 のストレッチ運動のクラスが入っています。
詳しくはビーチボディーのホムページに載っています。
http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/turbofire.do
ターボファイヤーはターボジャムの発展版のエクササイズです。
ターボジャムより少しきつめで、多くの種類のDVDがあります。
その中の一つにストレッチ40/ストレッチ10というのがあって、40分と10分 のストレッチ運動のクラスが入っています。
詳しくはビーチボディーのホムページに載っています。
http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/turbofire.do
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 11:36:47.46 ID:CsGgAvpf
>>851ありがとう！購入してみるよ！
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 14:41:38.58 ID:iKPrRt+e
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 17:25:35.33 ID:MvAd8rXE
やばい。異様にメシがうまい
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 19:04:02.70 ID:yzTfq8cW
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 23:49:56.78 ID:mFLM1uKz
ありがとうございます！
楽しいし、ストレス解消になるし、とりあえず頑張って続けます。
そう、、メシがうまいんだよね。
ターボジャム始めてから食べる量増えた気がするｗ
楽しいし、ストレス解消になるし、とりあえず頑張って続けます。
そう、、メシがうまいんだよね。
ターボジャム始めてから食べる量増えた気がするｗ
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 01:06:52.80 ID:qYGdNxEd
わかるｗガッツリ食べたくなるｗ
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 03:10:00.95 ID:dOC1EzXz
そこを少し我慢する…ww
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 00:19:12.91 ID:dsFdSMM5
ターボゆみさんて今どうしてるか知ってる？ブログ好きだったんだ。
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 01:32:07.92 ID:5se+0z9N
こないだブログ見かけたよ。
でも今も更新してるのかまでは見なかった。
今日初めて腹筋ジャムやったら、後半キツくてほとんど倒れてた。。
ホリーぽっちゃりして見えるけど、あれをこなしてるんだから相当なもんだよなぁ。
でも今も更新してるのかまでは見なかった。
今日初めて腹筋ジャムやったら、後半キツくてほとんど倒れてた。。
ホリーぽっちゃりして見えるけど、あれをこなしてるんだから相当なもんだよなぁ。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 08:04:23.04 ID:V78lixGl
昨日初めてポンプがちゃんとできた！
あれって腹筋使うのね。
今まで腹筋全くなかったからできなかったのかな。
ちょっとは腹筋鍛えられてるってことかな。
あれって腹筋使うのね。
今まで腹筋全くなかったからできなかったのかな。
ちょっとは腹筋鍛えられてるってことかな。
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 17:11:07.56 ID:66kV6svl
朝早く起きてやっているんだけど、ポンプや７ステップやると家が揺れるから、
全力で出来ないorz
全力で出来ないorz
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 07:44:27.24 ID:NYgG5uEq
腹筋ジャムやって筋肉痛になったんだけど、腹筋じゃなくてみぞおちのあたりが痛いんだけど、やり方間違ってるのかな？
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 12:36:53.40 ID:AawGFa95
>>863自分は最初、胃の周りの筋肉と鎖骨の上の首筋が死ぬほど痛くなった
あってるかどうかは分からん
あってるかどうかは分からん
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 06:20:06.24 ID:3SlPWgKu
今燃焼＆２０分終わった。
汗ダラダラだ。でも気持ち良い。
涼しいからやりやすいわ。
汗ダラダラだ。でも気持ち良い。
涼しいからやりやすいわ。
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 08:02:50.78 ID:UzxeRjLL
>864
今はどうですか？
腹筋割れてますか？
初級者プログラムに従うと今日と明日は休みなんだけど、休むことによる効果って何かあるのかな？
今はどうですか？
腹筋割れてますか？
初級者プログラムに従うと今日と明日は休みなんだけど、休むことによる効果って何かあるのかな？
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 09:47:27.76 ID:Fsl+SfsR
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 12:44:04.42 ID:RE32xwEp
「筋肉痛の時は筋トレしてはいけない」
とよく言われてるのはそういう意味なのですね
とよく言われてるのはそういう意味なのですね
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 22:16:29.16 ID:Fsl+SfsR
そう。
でも、腹筋だけは筋肉痛の時にやってもOKだって以前にビリーのスレッドで読んだことがある。
真相は不明だけど、それから腹筋は筋肉痛があってもしているよ。
でも、腹筋だけは筋肉痛の時にやってもOKだって以前にビリーのスレッドで読んだことがある。
真相は不明だけど、それから腹筋は筋肉痛があってもしているよ。
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 23:13:59.59 ID:z56VPuva
運動してれば、どうしても体には負担がかかるからね
疲労が溜まったまま、運動しても脂肪は燃えない
疲れてロクに動けなくてダラダラ運動するよりは、
疲れをとってからキッチリ運動した方が効率はいいでしょ？
筋肉痛うんぬんとかの前に、体を休めてリフレッシュする事が必要なんだよ
仕事と一緒
腹筋は構造上、回復が早いから毎日やってもOKと言われているけど、
やっぱり無理してやっても以下略
真相は不明だけどって、調べればいくらでも出てくるよ
疲労が溜まったまま、運動しても脂肪は燃えない
疲れてロクに動けなくてダラダラ運動するよりは、
疲れをとってからキッチリ運動した方が効率はいいでしょ？
筋肉痛うんぬんとかの前に、体を休めてリフレッシュする事が必要なんだよ
仕事と一緒
腹筋は構造上、回復が早いから毎日やってもOKと言われているけど、
やっぱり無理してやっても以下略
真相は不明だけどって、調べればいくらでも出てくるよ
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 13:47:47.32 ID:cQSGYRJ4
はいそうですか
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 00:29:23.31 ID:/5Fz/Dfz
膝
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 19:57:36.49 ID:/NXIkGpv
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 19:53:13.01 ID:T1EvQf13
このスレ見てたらやりたくなった！
ロフトやハンズ、スポーツ洋品店で手に入るかな？
公式は注文受付中止で楽天では商品自体がないってでるけどまさかなくなってないよね…
ロフトやハンズ、スポーツ洋品店で手に入るかな？
公式は注文受付中止で楽天では商品自体がないってでるけどまさかなくなってないよね…
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 20:46:27.63 ID:T1EvQf13
気になってカスタマーサービスセンターに電話かけちゃった
販売終了らしい
販売終了らしい
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 20:55:53.31 ID:6DZMS2a7
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 08:20:17.62 ID:VApU6n/k
アメリカの本家beachbodyならまだあるのでは？
今日は朝からカルディオパーティやった。
カルディオパーティは後半は、ビッグスマイル言われても笑顔無理だわ。
でも終わったあとの爽快感！
道行く細マッチョな人を見ては、わたしもああなる！と自分を奮い立たせてます。
今日は朝からカルディオパーティやった。
カルディオパーティは後半は、ビッグスマイル言われても笑顔無理だわ。
でも終わったあとの爽快感！
道行く細マッチョな人を見ては、わたしもああなる！と自分を奮い立たせてます。
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 09:10:53.24 ID:P3IGI3z1
朝からカルディオすごーい
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 23:43:56.43 ID:X61p4IuB
http://www.nicovideo.jp/watch/sm13853553
これの冒頭の曲ってターボジャムに使われてるよね？
これの冒頭の曲ってターボジャムに使われてるよね？
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 20:06:10.46 ID:fGAbO8Hs
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 21:48:49.14 ID:NpzXaDDw
ターボファイヤーの公式動画見たんだけど、飛んだり跳ねたりスゴイね・・・
あれは我が家ではできそうにない
あれは我が家ではできそうにない
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 18:10:35.80 ID:kDyTp+pZ
ニコ動にターボ関係いくつかあがってるね
ターボファイヤーもあったけど、あれは場所を選ばないとダメだなｗ
ターボファイヤーもあったけど、あれは場所を選ばないとダメだなｗ
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 21:31:39.08 ID:OoZAtiwy
夏バテてしばらくできなかったけど、遠くまで買いに行った漢方薬が効いて久々に思いっきりカルディオやった
すげーーーーすっきりした！！気分爽快！！
来年はバテる前にターボで体力つけとこう
すげーーーーすっきりした！！気分爽快！！
来年はバテる前にターボで体力つけとこう
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 23:16:23.67 ID:WpMQg0AU
今日は何か気分が乗らなくてやめようかと思ってしまったけど、
ズルズルいきそうなので２０分ワークだけやった
やって良かった！
ズルズルいきそうなので２０分ワークだけやった
やって良かった！
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 05:17:56.50 ID:k9r4kLb6
fireのほうにも、一応ターボで言うミンディ、アナリタバージョンあるから飛びはねないでも出来ますよー。fire楽しい。
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/10(水) 20:48:31.50 ID:ApvS0YzZ
メンチカツ定食超美味かった
もうちょい消化したらカルディオやって燃やすぞう
もうちょい消化したらカルディオやって燃やすぞう
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/10(水) 22:56:04.74 ID:pwVQR14k
ニコにあるFireやってみたけど、振り付けついて行けないおｗｗｗ
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 18:27:44.01 ID:UB6yd+XI
カーヴィーやってみたけど、ターボと同じような動きが多かった。
基本的な動きは共通なんだね。
基本的な動きは共通なんだね。
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 06:15:55.09 ID:MGMM1qnP
はじめて五日目。燃焼と20分ワークアウトがようやくできるようになってきた。毎日筋肉痛。
腹肉が明らかに少なくなってきた。
二ヶ月やったコアリズムで腰回りのだぶつきはだいぶ減ってきてたけど、浮き輪がたった5日でだいぶ小さくなった。この一絞りができなかったんだよー。
正直、運動系でここまで効果でるとは思わなかった。最初のボーナスなだけなのかな？やり続けてればもっと細くなれるんだろうか。
腹肉が明らかに少なくなってきた。
二ヶ月やったコアリズムで腰回りのだぶつきはだいぶ減ってきてたけど、浮き輪がたった5日でだいぶ小さくなった。この一絞りができなかったんだよー。
正直、運動系でここまで効果でるとは思わなかった。最初のボーナスなだけなのかな？やり続けてればもっと細くなれるんだろうか。
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 12:48:19.64 ID:l/cphMUq
五日目で効果を実感できるなんて羨ましいですね
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 14:30:50.88 ID:MtYr5QfU
なんでだろうね？脚を上げる動きが効いてる気がする…
お腹、横から見るとまだまだだけど正面から見たらポッコリが目立たなくなった
お腹、横から見るとまだまだだけど正面から見たらポッコリが目立たなくなった
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 12:31:32.86 ID:atgHgr4P
激暑の室内でやると体力の限界よりも先に意識が遠のいてくね
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 21:12:04.08 ID:nm65CtjW
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 22:07:06.91 ID:eNEnFs+G
ターボジャム帰ってきたよ～
２年以上前に３ヶ月プラス食事制限で－５ｋｇ減ってから、
やめてジワリジワリと増えてきたので、
８月から始めました！！
土日は遊びにいくから休みだけど、
平日がっつりカルディオかスカルプトやって汗流してる～
今度はずっと続けてもっと減らすぞ！！！
あーしかしみっちりやると久々に筋肉痛･･･
わき腹が痛いよｗ
２年以上前に３ヶ月プラス食事制限で－５ｋｇ減ってから、
やめてジワリジワリと増えてきたので、
８月から始めました！！
土日は遊びにいくから休みだけど、
平日がっつりカルディオかスカルプトやって汗流してる～
今度はずっと続けてもっと減らすぞ！！！
あーしかしみっちりやると久々に筋肉痛･･･
わき腹が痛いよｗ
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 10:00:08.76 ID:7+rG/H80
ヤフオクにターボファイヤー出て欲しい
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 15:00:42.03 ID:XZ9h196V
出てるの見たことあるよ
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 19:51:26.31 ID:7+rG/H80
本物かな？
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 10:04:53.32 ID:YnyW1fFn
シャリーンの他のエクササイズDVD買った人いる？
PIYOが気になるんだけど。
PIYOが気になるんだけど。
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 19:53:28.04 ID:tv+HnRNN
>>898
PIYO、持ってるよ
動作が結構早いから、以外とハード
しかも筋力もそれなりにないとキビしいかも
ピラティス+ヨガでPIYOだけど、パワーヨガ系だね
2本買ったけど、1個は未開封のままだわｗ
PIYO、持ってるよ
動作が結構早いから、以外とハード
しかも筋力もそれなりにないとキビしいかも
ピラティス+ヨガでPIYOだけど、パワーヨガ系だね
2本買ったけど、1個は未開封のままだわｗ
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 20:04:12.35 ID:YnyW1fFn
ジリアンのヨガみたいなのと思ってるんだけど、面白そう。
シャリーンのサイトから買いましたか？
シャリーンのサイトから買いましたか？
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 21:47:38.84 ID:oxSF3SdG
シャリーン色々やってるねぇ。本当にエネルギッシュな人なんだね。
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 22:36:08.39 ID:+ayFdtix
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 09:55:17.65 ID:FRRGaGg6
家にいろんな器具がわんさかありそう
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 18:46:35.86 ID:DRe0VCzK
ミンディかわいい。
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 21:41:01.98 ID:XyrOv2Yg
小池栄子
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 06:16:55.82 ID:1neuUWgQ
山村紅葉
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 07:17:23.06 ID:uXYMqm30
ダヨン先生に浮気して14ヶ月。
久しぶりにカルディオやったらやっぱこっちのが楽しいー。
日本語吹替で国内発売してるのはターボジャムだけでFA？
ターボファイアは皆さん個人輸入で、英語ver.よね？
久しぶりにカルディオやったらやっぱこっちのが楽しいー。
日本語吹替で国内発売してるのはターボジャムだけでFA？
ターボファイアは皆さん個人輸入で、英語ver.よね？
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 22:34:30.09 ID:IwwyKXz5
ワークアウト中にやたら屁が出るんだけど、体の中で何が起こってるんだ・・・
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 02:11:17.82 ID:j0F+8nVU
ブリブリブリ
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 23:02:45.15 ID:XM5tpXlk
腹筋に力が入るからじゃない？
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 00:18:47.32 ID:hmtFVja4
ここ一ヶ月間、「基本+腹筋前半」と「スカルプト+腹筋前半」を
交互にコツコツ続けたら、体重は減らないが、腹の肉は減った。
毎日体重計に乗ると萎えそうだから乗るのやめた・・・
食事制限するかぁ・・・
交互にコツコツ続けたら、体重は減らないが、腹の肉は減った。
毎日体重計に乗ると萎えそうだから乗るのやめた・・・
食事制限するかぁ・・・
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 01:37:29.51 ID:93td/ByL
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 09:19:57.40 ID:IAYgA1PY
ミンディはターボジャムにしかでてないの？
ターボファイヤーにはいない？
ターボファイヤーにはいない？
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 17:28:49.94 ID:Ry9kbPmM
>>914
はげど
腹筋無さ過ぎな私は後半やると首が痛くなる
９１１さんと組み合わせ全く一緒のやり方でやってるけど
前までどうしても座るとき背中丸め勝ちになってたのがピシッと背筋のびるようになった！
腹筋があると背筋伸ばすのが楽になるんだね
引き続き頑張るぞー！
はげど
腹筋無さ過ぎな私は後半やると首が痛くなる
９１１さんと組み合わせ全く一緒のやり方でやってるけど
前までどうしても座るとき背中丸め勝ちになってたのがピシッと背筋のびるようになった！
腹筋があると背筋伸ばすのが楽になるんだね
引き続き頑張るぞー！
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 21:07:19.53 ID:93td/ByL
>>913
ミンディーはターボファイアーにいないみたいだね。
17年間やってるって人(名前忘れた)、ターボキックに出ていた時と比べて、ターボファイアー版では別人の様に締まって痩せていてびっくりした。
やっぱり継続は力なんだと改めて思ったよ。
ミンディーはターボファイアーにいないみたいだね。
17年間やってるって人(名前忘れた)、ターボキックに出ていた時と比べて、ターボファイアー版では別人の様に締まって痩せていてびっくりした。
やっぱり継続は力なんだと改めて思ったよ。
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 02:14:43.43 ID:eE8oue+0
腹筋プログラム、ヘビのポーズのやつ、あんなに上がらない・・・
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 06:51:55.75 ID:9/mK1hoN
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 09:21:19.98 ID:nKQTZc3J
スカルプトが苦手なんですが、やらなくても痩せた人いますか？
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 17:18:51.57 ID:lrU0KxN7
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 17:28:45.78 ID:ZfIgZQQW
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 03:43:36.91 ID:NV1qEa6/
フローリングが凹むようになってしまったので、ターボジャム禁止命令を食らってしもうた・・・
これからは腹筋ジャムだけやります。
これからは腹筋ジャムだけやります。
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 16:24:02.24 ID:OtwSjtXj
>>917
蛇のポーズじゃなくてもあんなにあがらないよ。。。
蛇のポーズじゃなくてもあんなにあがらないよ。。。
そうですか…
スカルプトやると長くなりますよね。
みなさんどのくらいの割合でやってるのでしょう？
スカルプトやると長くなりますよね。
みなさんどのくらいの割合でやってるのでしょう？
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 20:18:20.48 ID:ocoDT1QI
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 23:44:20.12 ID:DHeVpeh3
3日前に入隊した初心者です。
ミンディが誰かに似てると思い3日間モヤモヤしていたが
このスレ見てすっきりした。
まぎれもない山村紅葉だ。
ミンディが誰かに似てると思い3日間モヤモヤしていたが
このスレ見てすっきりした。
まぎれもない山村紅葉だ。
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 07:36:56.41 ID:j6N1QYWf
似てると思えないんだけどなぁ
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 16:04:57.31 ID:ESPUuf/6
目元が似てるんよね
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 16:45:52.21 ID:Bm5cCAoq
山村紅葉にも小池栄子にも似てるな
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 20:14:16.95 ID:nAueA2h7
私もターボに戻ってくる予定。
カルディオは年齢の事もあって、もうむりぽ。
２０分ワークしようと思ったら、DVDに傷が付いてて見れない（涙
新しいの買わなきゃダメかなー。
悲しすぎる。
カルディオは年齢の事もあって、もうむりぽ。
２０分ワークしようと思ったら、DVDに傷が付いてて見れない（涙
新しいの買わなきゃダメかなー。
悲しすぎる。
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 20:45:47.70 ID:swhaObUC
オクなら安そう。
ところで毎日30分と１日置き60分ならどっちがいいだろう？
ところで毎日30分と１日置き60分ならどっちがいいだろう？
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 22:12:30.11 ID:H66ZBJOl
>>930
確かDVDを磨き直すとまた使える道具を売っていると思いますよ。
年齢的にって今おいくつですか？
私は56歳だけど、カルディオパーティーやっていますよ～。
64歳の夫も一緒にやっています。
慣れればそんなにきつくないですよ。
確かDVDを磨き直すとまた使える道具を売っていると思いますよ。
年齢的にって今おいくつですか？
私は56歳だけど、カルディオパーティーやっていますよ～。
64歳の夫も一緒にやっています。
慣れればそんなにきつくないですよ。
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 09:46:51.98 ID:ickNvoV8
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 11:46:05.77 ID:uIxLJVT1
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 16:49:21.04 ID:D30/qv1L
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 20:46:40.43 ID:CEbRJxrY
>>931
目的がわからないからどっちがって言えないよ
運動不足解消、ダイエット等いろいろ有るからね
大事なのは運動する事を毎日の生活リズムに取り入れる事
但し、無理してやるとストレスになるからﾏｲﾍﾟｰｽでね
週5日やれば20分でも十分だと思いますよ。
目的がわからないからどっちがって言えないよ
運動不足解消、ダイエット等いろいろ有るからね
大事なのは運動する事を毎日の生活リズムに取り入れる事
但し、無理してやるとストレスになるからﾏｲﾍﾟｰｽでね
週5日やれば20分でも十分だと思いますよ。
食事に気をつけたら、2週間で2.5キロ減ったよー
昼と夜を今までの2/3量に減らして、おやつをやめてみた
減らしたのに腹が減る時間が変わらないのはなんでだ？
昼と夜を今までの2/3量に減らして、おやつをやめてみた
減らしたのに腹が減る時間が変わらないのはなんでだ？
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 23:00:43.23 ID:PvE52Tcn
足りてるからでしょ
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 13:08:46.57 ID:7nqy7Kcb
そうでしょ
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 20:25:42.55 ID:+opbvKtM
＞931です。
まずは習慣づける事が重要だと思い、毎日30分やってます。
まだ半月ですが１キロ減りました。
月２キロ減目標で年末までに
８キロ減目指して頑張ります！
まずは習慣づける事が重要だと思い、毎日30分やってます。
まだ半月ですが１キロ減りました。
月２キロ減目標で年末までに
８キロ減目指して頑張ります！
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 21:44:11.02 ID:MB/tm6Qt
太もも痩せた人いますか
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 21:57:12.77 ID:hTRzFDGy
皆、床は大丈夫？
ターボジャムを続けてると、フローリングがペコンペコンになってしまった。
ターボジャムを続けてると、フローリングがペコンペコンになってしまった。
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 22:47:20.51 ID:R7bIv5WN
「背筋が伸びてると２キロは痩せて見えるわよ！」
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 22:14:40.14 ID:w2Clf706
戸建てだけど床が鳴ってきた。
旦那には言えないw＠55キロ
旦那には言えないw＠55キロ
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 06:00:20.51 ID:s/xvjYrS
何年ぶりかにやってみた。
小冊子なくなっちゃったから、クルーの名前がうろ。
インディアンみたいな子なんていう名前だっけ？
小冊子なくなっちゃったから、クルーの名前がうろ。
インディアンみたいな子なんていう名前だっけ？
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 08:58:42.20 ID:CdyyXE/G
たぶんシロちゃん
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 09:53:40.72 ID:s/xvjYrS
>>946
ありがとう！
ありがとう！
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 18:49:32.94 ID:X2CwDxse
DVD収録内容にメンバー紹介もあるのに・・
それは置いといて
再開して２カ月、ここ一週間でﾋﾞﾘｰも追加。
ﾋﾞﾘｰの基礎だけでも半端なく辛くて付いていけないが
とりあえず最後までﾋﾞｸﾄﾘｰ!
極端な筋肉痛にならないのはターボで体力が付いたからなのか
はたまた、玄米黒酢をバームで割って運動前・中に飲んでいるからなのか？
最終ボスの脇腹の肉がなかなか落ちないが、今年は落とすっ！
それは置いといて
再開して２カ月、ここ一週間でﾋﾞﾘｰも追加。
ﾋﾞﾘｰの基礎だけでも半端なく辛くて付いていけないが
とりあえず最後までﾋﾞｸﾄﾘｰ!
極端な筋肉痛にならないのはターボで体力が付いたからなのか
はたまた、玄米黒酢をバームで割って運動前・中に飲んでいるからなのか？
最終ボスの脇腹の肉がなかなか落ちないが、今年は落とすっ！
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 21:24:17.61 ID:s/xvjYrS
>>948
20minしかやらなかったから、忘れてたよ。(m´･ω･｀)m ｺﾞﾒﾝ…
20minしかやらなかったから、忘れてたよ。(m´･ω･｀)m ｺﾞﾒﾝ…
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 23:02:38.15 ID:Ygp5nwR4
ビリー１年くらい放置してたらバンドがボロボロになってたなー
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 05:46:06.49 ID:BfX3m3Ui
>>948
意地悪いなぁ。
意地悪いなぁ。
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 12:11:58.98 ID:TZLCdUlR
運動してる人はエンドルフィンが出て幸せ、意地悪とかしないって聞いたけど違うのねｗ
ちょｗ、寄ってたかって責めやがって・・
だがな、その程度の責めでは俺の強固な脇腹に効かないぜ！
ここで、>>949にもう一言、言っておく！！
ただ、突っ込み入れただけだから、
気ににしてたらコッチこそゴメンね(>Д<*)ﾉ
だがな、その程度の責めでは俺の強固な脇腹に効かないぜ！
ここで、>>949にもう一言、言っておく！！
ただ、突っ込み入れただけだから、
気ににしてたらコッチこそゴメンね(>Д<*)ﾉ
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 16:30:56.77 ID:PqafG/Zv
うぜーよ
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 20:21:39.55 ID:9WPO5TRc
無駄な改行する人には消えてもらいます
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/22(木) 05:35:06.39 ID:97HP7px9
ホリー体型です。
二ヶ月頑張って20分やっています。
すぐには痩せないと思うけど、地道に頑張ろうっと。
三ヶ月になったらカルディオパーティー始めます。
二ヶ月頑張って20分やっています。
すぐには痩せないと思うけど、地道に頑張ろうっと。
三ヶ月になったらカルディオパーティー始めます。
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/22(木) 06:06:59.59 ID:q1XgcFcK
ホリー体型て可愛いじゃないかよ
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/22(木) 19:25:55.59 ID:dcv5DBvf
日本語版のカルディオのー、
｢キックの運動｣のツイストのところ、残り28:44で一瞬飛ぶ。
｢次はフィナーレ｣と表示されるタイミングがおかしい。残り09:31のところ。
気になって仕方ない。ちゃんとしたやつに交換してくれないかな。
｢キックの運動｣のツイストのところ、残り28:44で一瞬飛ぶ。
｢次はフィナーレ｣と表示されるタイミングがおかしい。残り09:31のところ。
気になって仕方ない。ちゃんとしたやつに交換してくれないかな。
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 22:57:25.32 ID:xOT9qO03
ターボ続けて長い女性の方に聞きたいのですが、ターボは上腕二等筋を使う動きが多いですが、二の腕は細くなりましたか？
それとも筋肉で太くなりましたか？
そこが鍛えられるとムキッとして正面から見た時にがっちり体型に見える気がして、悩んでます。
それとも筋肉で太くなりましたか？
そこが鍛えられるとムキッとして正面から見た時にがっちり体型に見える気がして、悩んでます。
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 01:02:48.01 ID:KJEfh2M3
大きい筋肉がつくほどの動きではないと思います。1年間やって随分細くなりました。プヨプヨが落ちた感じです。
ちなみに食事制限無しで食べた以上に消費する事を心がけています。
1食分位なら40分で簡単に消費出来ちゃいますよね。
ちなみに食事制限無しで食べた以上に消費する事を心がけています。
1食分位なら40分で簡単に消費出来ちゃいますよね。
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 02:03:52.48 ID:oQQ8VI7M
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 06:55:56.60 ID:KJEfh2M3
足もプヨプヨが落ちてすっきりしてます。
筋肉質な足ではないです。
体全体の体脂肪が落ちたって感じですね。発汗量が物凄く増えました。
筋肉質な足ではないです。
体全体の体脂肪が落ちたって感じですね。発汗量が物凄く増えました。
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 09:38:41.61 ID:H5dOhYAB
ターボの20分と、トレーシーメソッドのマットワークアウトを併用したら、３ヶ月くらいで自分史上最高に綺麗な体型になってきました。
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 14:48:45.21 ID:Q1HdAQBZ
>>959、>>961
スカルプトのスクワットくらいでは、そんなに筋肉つかないですよ
二の腕も同様です
有酸素運動だけでは、脂肪と一緒に筋肉も消費され、バランスが悪くなります。
筋肉を必要以上に落とさない為にスカルプトが組み込まれているのだと思います
そんなに重いウェイトを使う訳でもないですし、
特に女性はそんな簡単にはムキムキにはならないですよ
たまにつきやすい人もいますけどね･･･
スカルプトのスクワットくらいでは、そんなに筋肉つかないですよ
二の腕も同様です
有酸素運動だけでは、脂肪と一緒に筋肉も消費され、バランスが悪くなります。
筋肉を必要以上に落とさない為にスカルプトが組み込まれているのだと思います
そんなに重いウェイトを使う訳でもないですし、
特に女性はそんな簡単にはムキムキにはならないですよ
たまにつきやすい人もいますけどね･･･
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 14:57:22.26 ID:nQ/XqyBw
つきやすい人ですﾉｼ
もちろんビルダーとかプロレスラーのようにはなりませんが、女性にしてはムキムキ！くらいの筋肉はつきました。
思えば学生時代から筋肉がつきやすく、同じメニューこなしてるはずの部活仲間よりも筋肉質でした。
そんなこんなでスカルプトは控えてます。
骨格しっかりしたタイプだとちょっと筋肉ついただけでガッチリ見えてしまうから損だ…。
もちろんビルダーとかプロレスラーのようにはなりませんが、女性にしてはムキムキ！くらいの筋肉はつきました。
思えば学生時代から筋肉がつきやすく、同じメニューこなしてるはずの部活仲間よりも筋肉質でした。
そんなこんなでスカルプトは控えてます。
骨格しっかりしたタイプだとちょっと筋肉ついただけでガッチリ見えてしまうから損だ…。
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 17:51:27.94 ID:AbIAYxjV
スカルプトこつこつやってるけど、二の腕の裏がたぶたぶのままだよ。
歩くとすれる内もものぷよ肉も減らない。
筋肉がつきにくいのかしら・・・
歩くとすれる内もものぷよ肉も減らない。
筋肉がつきにくいのかしら・・・
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 21:41:56.23 ID:fJOdvjVZ
>>966
ダンベルをもっと重いのに変えてみたらいいんじゃない？
ダンベルをもっと重いのに変えてみたらいいんじゃない？
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 22:52:32.29 ID:tl81/n27
>>966
二の腕のたぷたぷって正面から見て腕の裏だから、筋肉がどうのより体脂肪減らすしかない場所じゃない？
二の腕って鍛えられる場所は主に正面から見て腕の前側だから締まるのも前側だけだと思ってたけど…違うかな
二の腕のたぷたぷって正面から見て腕の裏だから、筋肉がどうのより体脂肪減らすしかない場所じゃない？
二の腕って鍛えられる場所は主に正面から見て腕の前側だから締まるのも前側だけだと思ってたけど…違うかな
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 10:01:09.56 ID:PjBTBJIz
参考になるかわからないけど、私の場合、1キロのダンベルを使っていた時には、余り腕が引き締まった感じではありませんでした。
慣れてきたので、ダンベルを2キロに変えたら、腕のプヨプヨが引き締まってきました。
多分二の腕の後ろに効く運動は、前かがみになって肘を固定して前腕だけを後ろに動かす運動だと思う。
あとターボではないけど、トレーシーメソッドの腕の運動もプヨプヨ解消しそう。
特に、アヒルが羽ばたきする様な動作とか腕を伸ばしたまま掌の向きを上下に変える動作。かなりキツイですが効果がありそう。
慣れてきたので、ダンベルを2キロに変えたら、腕のプヨプヨが引き締まってきました。
多分二の腕の後ろに効く運動は、前かがみになって肘を固定して前腕だけを後ろに動かす運動だと思う。
あとターボではないけど、トレーシーメソッドの腕の運動もプヨプヨ解消しそう。
特に、アヒルが羽ばたきする様な動作とか腕を伸ばしたまま掌の向きを上下に変える動作。かなりキツイですが効果がありそう。
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 14:19:23.27 ID:J6WN4g72
2キロ偉いね！
私は1.5でやってるけど、けっこうギリギリ辛いｗ
私は1.5でやってるけど、けっこうギリギリ辛いｗ
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 14:31:11.14 ID:vDvxGNuR
ターボやり始めのころ、キャッシュバックキャンペーンやってて、10日くらいだったかな？
各サイズ測って送るのに、始める前と10日で腕が2cm、ウエスト2cm減ったよ。
直前まで3ヶ月ビリーやってウエスト6cm減った後だったからびっくりした。
ウエスト、腕、背脂にきくね。
各サイズ測って送るのに、始める前と10日で腕が2cm、ウエスト2cm減ったよ。
直前まで3ヶ月ビリーやってウエスト6cm減った後だったからびっくりした。
ウエスト、腕、背脂にきくね。
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/27(火) 23:43:53.27 ID:SU5w8YJp
「腹筋、ｱｯﾌﾟ」
「ｵｰｩ ｲｪｲ（棒）」
「ｵｰｩ ｲｪｲ（棒）」
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/28(水) 20:24:35.41 ID:WFVGZfKj
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/28(水) 20:40:38.76 ID:fKpyXgTj
なんだか、ちょっと意地悪だね。
みんな、それぞれ頑張っているんだから、もっと暖かいコメントしてあげたらいいのに…
いくらスタイル良くても心がギスギスしていたらかっこ悪いよ。
みんな、それぞれ頑張っているんだから、もっと暖かいコメントしてあげたらいいのに…
いくらスタイル良くても心がギスギスしていたらかっこ悪いよ。
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/28(水) 21:52:42.90 ID:ly5XUvG5
>>971 あったあった。キャッシュバックもあったからか、
気合入ってたのと、エクササイズハマってすごい引き締まったの
覚えてる。
なのに今、数年経って戻ってきたら１０日どころじゃ全然減らないし、
歳くったからか始めたときと減りが違うよ～
でも今年は決めたから頑張ります。
スカルプトばっかりやってる。じんわり筋肉に効くのが気持ちいい。
その後余裕あったら２０分やるのにハマってる。
気合入ってたのと、エクササイズハマってすごい引き締まったの
覚えてる。
なのに今、数年経って戻ってきたら１０日どころじゃ全然減らないし、
歳くったからか始めたときと減りが違うよ～
でも今年は決めたから頑張ります。
スカルプトばっかりやってる。じんわり筋肉に効くのが気持ちいい。
その後余裕あったら２０分やるのにハマってる。
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/28(水) 23:47:47.96 ID:4No5Hi0M
帰ってきた。帰ってきたよ。
数年前、これで１４キロ痩せた。
あの頃は気合いが入っていて、ウォーキングや他の筋トレも併用して半年で落とした。
今回は昔より体力がないのと、私も年なのとで
そこまでハイペースは無理としても、２０分プログラムから始めた。
痩せますように・・・。
数年前、これで１４キロ痩せた。
あの頃は気合いが入っていて、ウォーキングや他の筋トレも併用して半年で落とした。
今回は昔より体力がないのと、私も年なのとで
そこまでハイペースは無理としても、２０分プログラムから始めた。
痩せますように・・・。
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 03:37:21.66 ID:35tq7xw6
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 09:37:17.46 ID:uuTw4T8P
レスありがとうございます。
>>977
164センチ、64キロから50キロです。
53～54キロ位までは毎日カルディオ(加えて週に3回くらいは20分プログラムも)のみで達成できましたが
それ以下に落とそうと思ったら、なかなか落ちなかったので、筋トレを組み合わせました。
カロリーはなんちゃって4郡点数法でバランスをとりつつ1600キロカロリー摂取。
それ以下に落とすと逆に体の燃費が悪くなると聞いたのでこれは守りました。
たまに飲み会にも行ったし、友達とお茶する時にはケーキも食べたりもしました。
途中、一ヶ月くらい体重も体脂肪もびくともしない停滞期が訪れて折れそうになったのですが
むしろこれまで以上に運動に励んだりもしました
(後から知ったけど、停滞期の時にがむしゃらにやりすぎても良くないらしい)
結局、達成した後は、食事内容も量も食事時間もむちゃくちゃになり
カロリー計算も面倒でやらなくなってしまい
元来汗をかくのが嫌いなタイプなので、ターボもすぐやめた。
それでもリバウンドのスピードはかなり遅かった。
こんだけ食べてんのに太らないーって調子に乗ってたｗ
思えばあの時にちょくちょく軌道修正を入れてたらリバっていなかったと思う。
現在はお恥ずかしながらダイエット前の数値にそっくり戻って、再スタートですorz
食材を計量して、カロリー計算とかはしなくとも、ジャンクなものを避けて
丁寧な日本食を心がけて、毎日ターボで消費すれば痩せると思う。
短期で大幅減量しても意味はなく、続けられるペースで健康づくり…って考えた方が
本当の近道を見つけられるんじゃないかなと思いました。これは自分への反省なんですけどｗ
>>977
164センチ、64キロから50キロです。
53～54キロ位までは毎日カルディオ(加えて週に3回くらいは20分プログラムも)のみで達成できましたが
それ以下に落とそうと思ったら、なかなか落ちなかったので、筋トレを組み合わせました。
カロリーはなんちゃって4郡点数法でバランスをとりつつ1600キロカロリー摂取。
それ以下に落とすと逆に体の燃費が悪くなると聞いたのでこれは守りました。
たまに飲み会にも行ったし、友達とお茶する時にはケーキも食べたりもしました。
途中、一ヶ月くらい体重も体脂肪もびくともしない停滞期が訪れて折れそうになったのですが
むしろこれまで以上に運動に励んだりもしました
(後から知ったけど、停滞期の時にがむしゃらにやりすぎても良くないらしい)
結局、達成した後は、食事内容も量も食事時間もむちゃくちゃになり
カロリー計算も面倒でやらなくなってしまい
元来汗をかくのが嫌いなタイプなので、ターボもすぐやめた。
それでもリバウンドのスピードはかなり遅かった。
こんだけ食べてんのに太らないーって調子に乗ってたｗ
思えばあの時にちょくちょく軌道修正を入れてたらリバっていなかったと思う。
現在はお恥ずかしながらダイエット前の数値にそっくり戻って、再スタートですorz
食材を計量して、カロリー計算とかはしなくとも、ジャンクなものを避けて
丁寧な日本食を心がけて、毎日ターボで消費すれば痩せると思う。
短期で大幅減量しても意味はなく、続けられるペースで健康づくり…って考えた方が
本当の近道を見つけられるんじゃないかなと思いました。これは自分への反省なんですけどｗ
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 21:15:44.86 ID:35tq7xw6
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 23:22:54.57 ID:dQV5yMMW
>>978
>>975だけど、分かるわ～
私も食事制限して痩せたけど、じんわりリバウンドしてきた。
ターボで身体作ると太りにくくなるよね。
だから、私も戻ってきたし、今度は食事制限はほどほどにして長く続けたい！
今日もスカルプトさせていただきましたっ
みんな頑張ろーぜー
>>975だけど、分かるわ～
私も食事制限して痩せたけど、じんわりリバウンドしてきた。
ターボで身体作ると太りにくくなるよね。
だから、私も戻ってきたし、今度は食事制限はほどほどにして長く続けたい！
今日もスカルプトさせていただきましたっ
みんな頑張ろーぜー
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/30(金) 01:32:21.42 ID:lImxAIts
始めてカルディオフルでやってみた。
毎日これは無理だわ！凄いよ。
毎日これは無理だわ！凄いよ。
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/30(金) 21:38:11.01 ID:bKfvetPh
>978ｻﾝじゃないけど
カルディオは、あんま力まないで軽く流す程度でやってるよ。
映像も20分WorkOutと比べて、ｼｬｰﾘｰﾝ達も軽くやってる感じがするし。
最初はみんな大変だけど、負荷掛けずに身体だけで動かすから
その内毎日のラジオ体操程度にはなるはず。
まあ、初めから全開で40分以上続けるのは自分には無理っすけど。
カルディオは、あんま力まないで軽く流す程度でやってるよ。
映像も20分WorkOutと比べて、ｼｬｰﾘｰﾝ達も軽くやってる感じがするし。
最初はみんな大変だけど、負荷掛けずに身体だけで動かすから
その内毎日のラジオ体操程度にはなるはず。
まあ、初めから全開で40分以上続けるのは自分には無理っすけど。
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/30(金) 21:57:44.12 ID:EHCcFl+s
やってると途中でやたらとあくびが出るんだよなあー
あと屁も出てしかたない
あと屁も出てしかたない
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 11:26:20.03 ID:WQAaGHj6
>>983
ちゃんと呼吸意識してる？
シャリーンがやってる様に「ヘッヘッ」って短く吐き出す呼吸を意識してやった方がいいよ
ちゃんと酸素が取り込まれないと脂肪も燃えないからね
屁は腹筋に力入るからかも？ｗ
ちゃんと呼吸意識してる？
シャリーンがやってる様に「ヘッヘッ」って短く吐き出す呼吸を意識してやった方がいいよ
ちゃんと酸素が取り込まれないと脂肪も燃えないからね
屁は腹筋に力入るからかも？ｗ
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 19:28:19.43 ID:D5V7mm/e
ハッ！ハッ！田原トシムリンです！
思い出したｗ
明日からのカルディオが楽しくなりそう。
思い出したｗ
明日からのカルディオが楽しくなりそう。
今日は小学校のお祭りのお手伝いで疲れたので
ターボはお休み。その代わり明日はカルディオやるよ。
絶対サボらないでやる！
一日休みを入れるとそのままズルズルサボりそうで怖いんだけど
頑張る。
ターボはお休み。その代わり明日はカルディオやるよ。
絶対サボらないでやる！
一日休みを入れるとそのままズルズルサボりそうで怖いんだけど
頑張る。