ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 55ﾓｱｾｯ!
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 54ﾓｱｾｯ!
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230353895/
ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋）
http://www.bbistudio.com/index.html
【日本版公式サイト】
http://www.billy-blanks.net/
【米国公式サイト】
http://www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
http://www37.atwiki.jp/taebo/
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 54ﾓｱｾｯ!
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230353895/
ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋）
http://www.bbistudio.com/index.html
【日本版公式サイト】
http://www.billy-blanks.net/
【米国公式サイト】
http://www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
http://www37.atwiki.jp/taebo/
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 10:14:43 ID:FO4Ll+BE
Tae Bo(タエボー）とは、
TAE = Taekwondo、 Bo = Boxing
つまり、テコンドーとボクシングを合わせたエクササイズです。
現行スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
前スレ
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
まとめウィキ
http://www37.atwiki.jp/taebo/
TAE = Taekwondo、 Bo = Boxing
つまり、テコンドーとボクシングを合わせたエクササイズです。
現行スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
前スレ
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
まとめウィキ
http://www37.atwiki.jp/taebo/
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 10:14:50 ID:FO4Ll+BE
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者29人目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246664681/
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246664681/
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 10:17:19 ID:FO4Ll+BE
○本体セット○
ビリーズブートキャンプ (原題:Billy's Boot Camp)
通称：元祖ブートキャンプ（2005年版とも）
（下記の４プログラムとビリーバンド（黒）がセットになったもの）
基本プログラム (原題:Basic Training BootCamp)
応用プログラム (原題:Ultimate BootCamp)
腹筋プログラム (原題:Ab BootCamp)
最終プログラム (原題:Cardio BootCamp Live)
○追加ディスク○
ビリーズブートキャンプ 下半身プログラム (原題:Lower Body BootCamp)
ビリーズブートキャンプ 脂肪燃焼プログラム (原題:Cardio BootCamp)
上記は日本語字幕のみ。
ビリーズブートキャンプ (原題:Billy's Boot Camp)
通称：元祖ブートキャンプ（2005年版とも）
（下記の４プログラムとビリーバンド（黒）がセットになったもの）
基本プログラム (原題:Basic Training BootCamp)
応用プログラム (原題:Ultimate BootCamp)
腹筋プログラム (原題:Ab BootCamp)
最終プログラム (原題:Cardio BootCamp Live)
○追加ディスク○
ビリーズブートキャンプ 下半身プログラム (原題:Lower Body BootCamp)
ビリーズブートキャンプ 脂肪燃焼プログラム (原題:Cardio BootCamp)
上記は日本語字幕のみ。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 10:18:15 ID:FO4Ll+BE
○本体セット○
ビリーズブートキャンプエリート（原題:Billy's Boot Camp Elite）
（下記の４プログラムとエリートバンド（赤）、LIVE IN JAPANがセットになったもの）
ミッション１（43分＋9分、原題:Mission 1:Get Started）
ミッション２（44分＋9分、原題:Mission 2:Maximum Power）
ミッション３（29分＋10分、原題:Mission 3:Rock Solid Abs）
ミッション４（8分、原題:）
BILLY BLANKS LIVE IN JAPAN 脂肪燃焼ライブ（44分）
○追加ディスク○
ビリーズブートキャンプエリート ミッション５（28分、原題:Mission Spot Training:Lower Body）
ザ・ベスト・オブ・ビリーズブートキャンプ（43分、原題:Billy's Favorite moves）
上記DVDは日本語字幕と日本語吹き替えの両対応
ビリーズブートキャンプエリート（原題:Billy's Boot Camp Elite）
（下記の４プログラムとエリートバンド（赤）、LIVE IN JAPANがセットになったもの）
ミッション１（43分＋9分、原題:Mission 1:Get Started）
ミッション２（44分＋9分、原題:Mission 2:Maximum Power）
ミッション３（29分＋10分、原題:Mission 3:Rock Solid Abs）
ミッション４（8分、原題:）
BILLY BLANKS LIVE IN JAPAN 脂肪燃焼ライブ（44分）
○追加ディスク○
ビリーズブートキャンプエリート ミッション５（28分、原題:Mission Spot Training:Lower Body）
ザ・ベスト・オブ・ビリーズブートキャンプ（43分、原題:Billy's Favorite moves）
上記DVDは日本語字幕と日本語吹き替えの両対応
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 10:19:00 ID:FO4Ll+BE
○ばら売り○
ビリーズ道場 TAE BO 引き締め強化編（46分、原題:TAE BO Fat Blasting Cardio）
ビリーズ道場 TAE BO 脂肪燃焼編１（36分、原題:TAE BO Cardio Circuit1）
ビリーズ道場 TAE BO 脂肪燃焼編２（52分、原題:TAE BO Cardio Circuit2）
○ビリー・ブランクス.netでの発売（スポーツ用品店で見かけることもあるっぽい）○
ビリーズ道場 TAE BO パンチ＆キックバッグセット (原題:TAE BO Contact）
（下記の２プログラムとパンチ＆キックバッグがセットになったもの）
実践編1（45分、原題:TAE BO Contact1）
実践編2（43分、原題:TAE BO Contact2）
上記は日本語字幕のみ
ビリーズ道場 TAE BO 引き締め強化編（46分、原題:TAE BO Fat Blasting Cardio）
ビリーズ道場 TAE BO 脂肪燃焼編１（36分、原題:TAE BO Cardio Circuit1）
ビリーズ道場 TAE BO 脂肪燃焼編２（52分、原題:TAE BO Cardio Circuit2）
○ビリー・ブランクス.netでの発売（スポーツ用品店で見かけることもあるっぽい）○
ビリーズ道場 TAE BO パンチ＆キックバッグセット (原題:TAE BO Contact）
（下記の２プログラムとパンチ＆キックバッグがセットになったもの）
実践編1（45分、原題:TAE BO Contact1）
実践編2（43分、原題:TAE BO Contact2）
上記は日本語字幕のみ
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 10:23:15 ID:FO4Ll+BE
○本体セット○
ビリーズ道場 TAE BO タエボーアンプト（原題:TAE BO AMPED）
（下記の４プログラムと如意棒アンプリファイヤーがセットになったもの）
入門編（41分、原題:Jump Start Cardio）
応用編（55分、原題:Full Throttle）
脂肪燃焼編（52分、原題:Fat Burn Accelerator）
腹筋編（32分＋58分、原題:Core Express + Live in LA）
上記は日本語字幕のみ（吹き替え無しだが音楽優先機能というのがつく）
ビリーズ道場 TAE BO タエボーアンプト（原題:TAE BO AMPED）
（下記の４プログラムと如意棒アンプリファイヤーがセットになったもの）
入門編（41分、原題:Jump Start Cardio）
応用編（55分、原題:Full Throttle）
脂肪燃焼編（52分、原題:Fat Burn Accelerator）
腹筋編（32分＋58分、原題:Core Express + Live in LA）
上記は日本語字幕のみ（吹き替え無しだが音楽優先機能というのがつく）
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 10:31:09 ID:FO4Ll+BE
○本体セット○
ビリーズ道場 TAE BO タエボーT3（原題:TAE BO T3）
（下記の４プログラムとT3ウエイトがセットになったもの）
イグニション（本編63分 + エクスプレス26分、原題:Ignition）
アクセラレーション（本編58分 + エクスプレス23分、原題:Acceleration）
トランスフォーメーション（本編53分 + エクスプレス24分、原題:Transformation）
ターゲットタエボー（67分、原題:Target Tae Bo）
上記は日本語字幕のみ（吹き替え無しだが音楽優先機能というのがつく）
ビリーズ道場 TAE BO タエボーT3（原題:TAE BO T3）
（下記の４プログラムとT3ウエイトがセットになったもの）
イグニション（本編63分 + エクスプレス26分、原題:Ignition）
アクセラレーション（本編58分 + エクスプレス23分、原題:Acceleration）
トランスフォーメーション（本編53分 + エクスプレス24分、原題:Transformation）
ターゲットタエボー（67分、原題:Target Tae Bo）
上記は日本語字幕のみ（吹き替え無しだが音楽優先機能というのがつく）
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 10:31:41 ID:FO4Ll+BE
おまけ---------------------------
DVDの中身が見られる（タイトルはすべて原題）
http://video.gaiam.com/services/player/bcpid980289866?bclid=1137792102&bctid
（注：↑中でTae-Bo Kid とあるのはミス→正しいタイトルはTae-Bo Kicks ）
DVDの中身が見られる（タイトルはすべて原題）
http://video.gaiam.com/services/player/bcpid980289866?bclid=1137792102&bctid
（注：↑中でTae-Bo Kid とあるのはミス→正しいタイトルはTae-Bo Kicks ）
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 10:32:59 ID:FO4Ll+BE
テンプレは以上です。
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 14:08:13 ID:1o2xJzYl
>>1-10
もつ
もつ
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 20:59:06 ID:p6i35lKh
>>1乙
まさか落ちるとは
まさか落ちるとは
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 01:08:54 ID:ogF0FoiI
スレ立おつです
久々に応用したぜ
久々に応用したぜ
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 01:48:36 ID:73t9Cy55
otu
来年は東京・六本木に店出すそうじゃないか
ビリーも東京メインになるんじゃないか
ビリーも東京メインになるんじゃないか
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 01:11:18 ID:tCS9R6vZ
otu
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 04:49:31 ID:tie+A3/Q
otsu
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 17:54:48 ID:8o3ne9HR
肋骨を骨折してはや1ヶ月
全然治らんし、ビリーが出来ない
くやしすぎる・・・
全然治らんし、ビリーが出来ない
くやしすぎる・・・
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 18:28:26 ID:a2MBsdez
>>18
俺も足の親指を粉砕骨折して１年半つづけてたビリーを
４カ月間も強制除隊されてた・・・。
現在も完治では無いけど、一応直ったので再入隊して頑張ってる。
確かに除隊で体力は衰えてたし、折角続けてたのにって気持ちは
あったけど悔しい気持ちがあればまた続けられると思うし、直るまでは
安静にした方がいいよ。
とはいえ俺は暇だったので片足スクワットとかしてたけどｗ
俺も足の親指を粉砕骨折して１年半つづけてたビリーを
４カ月間も強制除隊されてた・・・。
現在も完治では無いけど、一応直ったので再入隊して頑張ってる。
確かに除隊で体力は衰えてたし、折角続けてたのにって気持ちは
あったけど悔しい気持ちがあればまた続けられると思うし、直るまでは
安静にした方がいいよ。
とはいえ俺は暇だったので片足スクワットとかしてたけどｗ
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 19:13:20 ID:8o3ne9HR
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 13:25:50 ID:jQIewOUr
そろそろ初心者スレとも統合したほうがいいんでないかい
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 17:38:08 ID:NMqtfRyH
ここはびっくりするほど人が来ないね・・・。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 00:55:14 ID:yu6+UVvy
落ちるというのは、本スレとして考えなけりゃ・・。
統合に批判的な人が前スレでも居たけど。
統合に批判的な人が前スレでも居たけど。
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 21:03:29 ID:EGEkjtHA
ビリーバンドかT3のダンベル買うならどっちがおすすめ？
やるのはブートキャンプの基本か応用か最終＋腹筋を週に5回くらい
キックにも負荷がかかるからバンドがいいけど
いつも裸足でやるからバンドは厳しいかな？
やるのはブートキャンプの基本か応用か最終＋腹筋を週に5回くらい
キックにも負荷がかかるからバンドがいいけど
いつも裸足でやるからバンドは厳しいかな？
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 00:06:11 ID:w3lOGG0R
２日に一回を３か月弱続けて、食事もぎりぎり制限して
８キロ痩せました。今までのジーンズが腰で留まらない！
体重以上に見た目痩せたみたいで、別人とよく言われます。
久々に会った祖母も私が誰だかわからないみたい。（痴呆じゃないよな・・・）
みんなに痩せた、綺麗になったと言われ、
道歩いてるとナンパ（壺とか買わされないよね？）＆あの子可愛いよな！
（私の後ろにいた犬ぢゃないよね！？）なんて言われるように。
私もう３４歳のオバなのに、超うれしいよ～～～～～。
ビリー様、これからも続けるつもりですが、腰痛が気になります。
どの運動で腰を痛めるのか分かれば、その運動だけ控えるのになぁ。。
ちなみに私は応用と基本を交互にやっています。
何か姿勢を間違ってるのかなぁ？
８キロ痩せました。今までのジーンズが腰で留まらない！
体重以上に見た目痩せたみたいで、別人とよく言われます。
久々に会った祖母も私が誰だかわからないみたい。（痴呆じゃないよな・・・）
みんなに痩せた、綺麗になったと言われ、
道歩いてるとナンパ（壺とか買わされないよね？）＆あの子可愛いよな！
（私の後ろにいた犬ぢゃないよね！？）なんて言われるように。
私もう３４歳のオバなのに、超うれしいよ～～～～～。
ビリー様、これからも続けるつもりですが、腰痛が気になります。
どの運動で腰を痛めるのか分かれば、その運動だけ控えるのになぁ。。
ちなみに私は応用と基本を交互にやっています。
何か姿勢を間違ってるのかなぁ？
26 ：35歳新人隊員：2009/08/14(金) 00:32:16 ID:MaCa+H5e
女房が入隊して、せっせと頑張ってる姿を見てケラケラ笑ってはいたが、実際に実行してみると‥足上げは出来ないは、息があがるわで散々な目に合ってしまい女房にビリー隊長に叱咤激励されつつ、頑張っています。
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 07:15:49 ID:C3zhKkND
kaso...
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 18:57:12 ID:AQe50VFW
ビリー 腹筋と応用続けたら手がプルプルで飲んでた麦茶こぼした
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 05:11:56 ID:GnFn5fpt
俺週に4回やってるんだけど
月火木金でやってるんだけど、1日やって1日休む方法の方がいいかな？
月火木金でやってるんだけど、1日やって1日休む方法の方がいいかな？
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 12:31:06 ID:abKNxO89
しんどくないなら大丈夫だろ。
オレも２日やって一日休むでやってる。
オレも２日やって一日休むでやってる。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 08:58:06 ID:zBd25J8s
４５の雄だが、2日連続で応用の後は翌日疲れが残る
休み入れたほうが個人的に効果的
３連続だと腕立て、最後のセットがつらい
休み入れたほうが個人的に効果的
３連続だと腕立て、最後のセットがつらい
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 16:36:02 ID:Q07Mb4cv
るみちゃんも頑張ってるしな
俺も頑張らないと
俺も頑張らないと
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 08:24:31 ID:3SMP+O3s
>>25
全体通して腹筋や背筋に力入れてる？
例えばツイストの時にお腹の力抜いてると腰に負担かかるよ。
下腹を引っ込めるように力を入れて、胃のあたりの腹筋や背筋も
引き締めると効果的な上に腰の負担も軽減。
まあ3ヶ月も続けてればこのあたりは実行してるよね・・・
全体通して腹筋や背筋に力入れてる？
例えばツイストの時にお腹の力抜いてると腰に負担かかるよ。
下腹を引っ込めるように力を入れて、胃のあたりの腹筋や背筋も
引き締めると効果的な上に腰の負担も軽減。
まあ3ヶ月も続けてればこのあたりは実行してるよね・・・
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 23:48:54 ID:RtL2sYlX
8/30（日） 大阪府寝屋川市 寝屋川まつり
会場 打上川治水緑地小ステージ 19：20～
ビリーズブートキャンプ 本人も来ます。
会場 打上川治水緑地小ステージ 19：20～
ビリーズブートキャンプ 本人も来ます。
35 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 15:34:40 ID:/zk95nAS
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 00:52:18 ID:GCAKMsjb
でも本人来てた。
日本の奥さんも。
日本の奥さんも。
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 14:19:56 ID:Mu/e3J6/
しばらく続けてる方は応用編出演者の中で言えば誰みたいな体型になっていますか？
シェリーやマリアンのほかにも、明らかにただものじゃない人もいますが・・・
シェリーやマリアンのほかにも、明らかにただものじゃない人もいますが・・・
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 17:56:25 ID:2pNJkwNR
最前列左の人はジュリアンでいいんだっけか？
♂なので手足の筋肉は1人で頑張ってる角刈りの男性みたいな感じで、
それ以外の身体はジュリアンに近いです。
ボディジュリアン+手足男という感じ
♂なので手足の筋肉は1人で頑張ってる角刈りの男性みたいな感じで、
それ以外の身体はジュリアンに近いです。
ボディジュリアン+手足男という感じ
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 18:25:07 ID:p9YcviNM
夏の暑い間は、時間短いTAEBOの脂肪燃焼PGやって、楽してた…つもりだった。
昨日は涼しかったから久々に基本をやったんだが、楽過ぎてワロタ。
筋肉は使うが、心拍数が上がらないから疲労感無かったわ。
いい感じで有酸素運動が出来そうなんで、これからは交互にやると決めた。
昨日は涼しかったから久々に基本をやったんだが、楽過ぎてワロタ。
筋肉は使うが、心拍数が上がらないから疲労感無かったわ。
いい感じで有酸素運動が出来そうなんで、これからは交互にやると決めた。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 19:35:05 ID:uuy3fjiC
ビリー続けてきたけど、飽きちゃって、
ジョギングしてみた。
っても、せいぜい連続５００㍍ｗ
ぜぇはぁで、5kmくらいを、ちょっと走って、ながーく歩いて・・・と
1時間。
次の日ふくらはぎだの太ももは割りと平気だけど、脛の辺りが激しい筋肉痛。
ビリーでは鍛えられてなかったか・・・
こんだけ頑張ってビリー続けてきたから、
すいすい走れる自分を想像してて、ギャップありすぎﾜﾛｽ
ジョギングしてみた。
っても、せいぜい連続５００㍍ｗ
ぜぇはぁで、5kmくらいを、ちょっと走って、ながーく歩いて・・・と
1時間。
次の日ふくらはぎだの太ももは割りと平気だけど、脛の辺りが激しい筋肉痛。
ビリーでは鍛えられてなかったか・・・
こんだけ頑張ってビリー続けてきたから、
すいすい走れる自分を想像してて、ギャップありすぎﾜﾛｽ
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 21:17:19 ID:eK7oDrM9
2年ぶりに再入隊しました
とりあえずバンドなしでやってみたけど、こんなに辛いとは・・・
3日坊主にならないように頑張ります
とりあえずバンドなしでやってみたけど、こんなに辛いとは・・・
3日坊主にならないように頑張ります
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 12:03:46 ID:2UftniDb
今日はビリーの誕生日やね
ついでに最近ビリーで激痩せした土田も同じ誕生日らしい
ついでに最近ビリーで激痩せした土田も同じ誕生日らしい
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 18:08:37 ID://uz6kAz
俺も今日が誕生日。
ビリー乙女座なのかー。
ビリー乙女座なのかー。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 21:00:39 ID:/SxsW3MZ
エリート用のバンド使ってみたらいきなり重りが飛び出てエライ目にあった
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 19:03:11 ID:lp3LzT5E
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 16:51:51 ID:2ajBESHR
まだやってるアホいたんだブリーズビートキャンプ
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 02:16:19 ID:PP46wBP7
流行でしかモノを判断出来ないバカに言われたくないわ。
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 10:20:14 ID:+H7AatJy
そこは46の渾身の駄洒落を笑ってあげないと。
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 18:11:21 ID:FV1ld9av
ブリーフ姿のたけしが思い浮かんだｗ
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 03:03:22 ID:gb+m9kNw
基本＋腹筋の組み合わせを週５くらいで、一ヶ月やってるけど
腹肉なかなか落ちんな･･･
腹筋の腰をクネクネするやつとかほんとに効くんだろうか
腹肉なかなか落ちんな･･･
腹筋の腰をクネクネするやつとかほんとに効くんだろうか
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 04:15:48 ID:ZDO9y52c
>>50
信じられないなら辞めれば？
信じられないなら辞めれば？
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 09:08:36 ID:RQMOOfcQ
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 09:35:56 ID:ClaPZHL1
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 10:45:37 ID:E9N5aLRo
>>50
俺も基本か腹筋を気分で毎日2ヶ月やってたが、腹の肉は落ちなかった。
で、ビリーのあとに5kmを40分程かけて走るようにしたら、
1週間で腹の肉が目に見えて無くなっていったよ。
体重は1kg減ったか減らないかぐらい。
今はビリー毎日、走るの2日に1回。
>>40も書いてるが、走り始め2日間は全身筋肉痛だった。
俺も基本か腹筋を気分で毎日2ヶ月やってたが、腹の肉は落ちなかった。
で、ビリーのあとに5kmを40分程かけて走るようにしたら、
1週間で腹の肉が目に見えて無くなっていったよ。
体重は1kg減ったか減らないかぐらい。
今はビリー毎日、走るの2日に1回。
>>40も書いてるが、走り始め2日間は全身筋肉痛だった。
>>51->>53
ﾚｽありがとう。
もうちょっとがんばってみます。
>>54
1週間で効果があるってすごいですね。
ビリーである程度燃焼しやすい身体になってるってことでしょうか。
もうちょっと涼しくなったら自分も走ってみようと思います。
ﾚｽありがとう。
もうちょっとがんばってみます。
>>54
1週間で効果があるってすごいですね。
ビリーである程度燃焼しやすい身体になってるってことでしょうか。
もうちょっと涼しくなったら自分も走ってみようと思います。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 00:24:58 ID:mCRQbqt/
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 23:52:35 ID:fvddbPM/
初心者スレ落ちたけどここと統合でいいのかな？
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 23:57:00 ID:3Zxy8NHM
一度諦めて再びビリー始めてまだ4日、バンドは使わず、代わりに水を入れたペットボトル持ってます。
二の腕を引き締めたいので応用メインでやるつもりなんですが、みなさん二の腕に効果ありましたか？
ビリーとは別に、二の腕のための運動をした方がいいでしょうか？
二の腕を引き締めたいので応用メインでやるつもりなんですが、みなさん二の腕に効果ありましたか？
ビリーとは別に、二の腕のための運動をした方がいいでしょうか？
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 12:23:08 ID:UpCrKK5v
>>57
ここで良いんじゃないかな？
俺は本スレと初心者スレを分ける必要はないと思う。
初心者スレのテンプレとかはここの次スレに貼れば良いと思うし。
どうしても初心者スレが必要な人は自分で立てるだろうしね。
ここで良いんじゃないかな？
俺は本スレと初心者スレを分ける必要はないと思う。
初心者スレのテンプレとかはここの次スレに貼れば良いと思うし。
どうしても初心者スレが必要な人は自分で立てるだろうしね。
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 12:32:01 ID:UpCrKK5v
>>58
知ってたらすまないけど、「部分痩せ」というのはないよ。
二の腕が振袖状態になってて、それを解消したいなら
全身の脂肪を落とさないといけない。
ピンポイントで二の腕だけの脂肪を落とすことは出来ない。
んで、そうじゃなくて単純に二の腕を鍛えたいというのであれば
ビリーとは別にする必要性は薄いような気がする。
まあこのへんは自由だけど。
というのも、二の腕を鍛えたいというなら筋肉で言えば二頭筋、三頭筋
を鍛えるということ。これはビリーの運動では結構鍛えるところ。
腕立て伏せでも大胸筋や三角筋とならんで二頭筋と三頭筋を鍛える。
だから、無理して別メニューを組まなくてもいいんじゃないかな？
俺もそこそこ鍛えられたし。効果はあると思う。
知ってたらすまないけど、「部分痩せ」というのはないよ。
二の腕が振袖状態になってて、それを解消したいなら
全身の脂肪を落とさないといけない。
ピンポイントで二の腕だけの脂肪を落とすことは出来ない。
んで、そうじゃなくて単純に二の腕を鍛えたいというのであれば
ビリーとは別にする必要性は薄いような気がする。
まあこのへんは自由だけど。
というのも、二の腕を鍛えたいというなら筋肉で言えば二頭筋、三頭筋
を鍛えるということ。これはビリーの運動では結構鍛えるところ。
腕立て伏せでも大胸筋や三角筋とならんで二頭筋と三頭筋を鍛える。
だから、無理して別メニューを組まなくてもいいんじゃないかな？
俺もそこそこ鍛えられたし。効果はあると思う。
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 13:38:24 ID:EhSdG96+
>>58
60の言ってるとおりだと思う。
バンド無しの基本プログラムでも１度やれば１６×２×２で６４回の腕立てがある。
「大胸筋」と「上腕三頭筋」が主に鍛えられる運動だから
ちゃんと「やれ」ているなら１日おきにやっても絶対に結果は出るよ。
プヨを落とすには、有酸素運動を20分以上続けるしか無いでしょう。
60の言ってるとおりだと思う。
バンド無しの基本プログラムでも１度やれば１６×２×２で６４回の腕立てがある。
「大胸筋」と「上腕三頭筋」が主に鍛えられる運動だから
ちゃんと「やれ」ているなら１日おきにやっても絶対に結果は出るよ。
プヨを落とすには、有酸素運動を20分以上続けるしか無いでしょう。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 14:46:49 ID:aW+3ddKy
>>40
>>54
「5km」のジョギング併用者って結構いるんですかね？
私もそうです…w
【月】基本or応用 【火】基本前半（ビリーバンドの前まで）＋腹筋
【水】5kmジョギング のサイクルで土曜日までやっていますが、
確かにジョギングを併用するようになって、体重・体脂肪・ウェスト
の増加はしにくくなった感じですね。気分転換にもいいし。
しかし、腹脂肪ベルトはなかなか落ちないorz
>>54
「5km」のジョギング併用者って結構いるんですかね？
私もそうです…w
【月】基本or応用 【火】基本前半（ビリーバンドの前まで）＋腹筋
【水】5kmジョギング のサイクルで土曜日までやっていますが、
確かにジョギングを併用するようになって、体重・体脂肪・ウェスト
の増加はしにくくなった感じですね。気分転換にもいいし。
しかし、腹脂肪ベルトはなかなか落ちないorz
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 18:41:21 ID:hmu5+7yf
>>58
応用で効果あったよ。自分は応用とtaeboを交互にやった。
腕だけじゃなくお腹とか背中もだから、全体が締まった。応用の中盤あたりの腕立て地獄はいまだにできないから、締まるのに腕だけの筋肉は必要ないと思う。
あとご飯減らして、その分蛋白質も兼ねて納豆ご飯にしたりと食事はちょっと減らしたよ。大学４回になっても育ちざかりの時の量はまずいからｗ
応用で効果あったよ。自分は応用とtaeboを交互にやった。
腕だけじゃなくお腹とか背中もだから、全体が締まった。応用の中盤あたりの腕立て地獄はいまだにできないから、締まるのに腕だけの筋肉は必要ないと思う。
あとご飯減らして、その分蛋白質も兼ねて納豆ご飯にしたりと食事はちょっと減らしたよ。大学４回になっても育ちざかりの時の量はまずいからｗ
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 21:21:04 ID:fYucizfB
>>58です。レスくれた方、詳しく教えてくださり有難うございます。
みなさんのレスのおかげでやる気が出ました。有難うございます。
>>60
部分痩せというのがないのは知りませんでした。
脂肪を落とすのではなく鍛えたいんですが、別にメニューを組まなくても効果はあるんですね。
とりあえず3か月ほどビリーだけやってみて、足りないと思ったらビリーとは別に増やしてみたいと思います。
>>61
ちゃんとやれていれば効果はでるんですね。
腕立ては膝をついてやっているんですが、まずは膝つかないでできるように頑張ります。
>>63
カロリー制限して卵や豆乳なんかでたんぱく質とるようにしてたんですが、やっぱりたんぱく質は大事なんですね。
応用で頑張ってみます。
みなさんのレスのおかげでやる気が出ました。有難うございます。
>>60
部分痩せというのがないのは知りませんでした。
脂肪を落とすのではなく鍛えたいんですが、別にメニューを組まなくても効果はあるんですね。
とりあえず3か月ほどビリーだけやってみて、足りないと思ったらビリーとは別に増やしてみたいと思います。
>>61
ちゃんとやれていれば効果はでるんですね。
腕立ては膝をついてやっているんですが、まずは膝つかないでできるように頑張ります。
>>63
カロリー制限して卵や豆乳なんかでたんぱく質とるようにしてたんですが、やっぱりたんぱく質は大事なんですね。
応用で頑張ってみます。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 23:52:05 ID:1ds5FYLz
ダイエットの目標を理想の体重にするために
ほぼ毎日のようにビリーでトレーニングを行い
食事も 消費カロリー ＞ 摂取カロリー にし（栄養には配慮しつつ）
まぁ１年ぐらいかけて、ダイエットを成功させたとして・・・・
それからの生活、ただ現状維持するだけなら
どのようにすれば良いのでしょうか？
消費カロリー ＞ 摂取カロリー ＋ ビリーの回数を減らすとか
消費カロリー ＝ 摂取カロリー ＋ ビリー毎日 とか。
現在目標体重にかなり近づいてきているのですが、ほぼ毎日のビリーは正直しんどいです。
ですが、リバウンドするのがイヤで仕方なくやっている状況です。
目標体重になった暁には週５のビリーを週２でおｋとか、そういう次の目標が欲しいので
現状維持する為だけの方法があればご教授よろしくお願いします。
ほぼ毎日のようにビリーでトレーニングを行い
食事も 消費カロリー ＞ 摂取カロリー にし（栄養には配慮しつつ）
まぁ１年ぐらいかけて、ダイエットを成功させたとして・・・・
それからの生活、ただ現状維持するだけなら
どのようにすれば良いのでしょうか？
消費カロリー ＞ 摂取カロリー ＋ ビリーの回数を減らすとか
消費カロリー ＝ 摂取カロリー ＋ ビリー毎日 とか。
現在目標体重にかなり近づいてきているのですが、ほぼ毎日のビリーは正直しんどいです。
ですが、リバウンドするのがイヤで仕方なくやっている状況です。
目標体重になった暁には週５のビリーを週２でおｋとか、そういう次の目標が欲しいので
現状維持する為だけの方法があればご教授よろしくお願いします。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 00:22:56 ID:x+NtRk5Z
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 11:33:08 ID:ZZmnAI3k
40代でソレか！素晴らしいな・・・・
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 11:33:44 ID:UGUTzgKy
今ちょうど４ヶ月
身長176で体重は86→73まで減りました
メニューは基本2腹筋1のペースで月～金のみ
半身浴も併用
食事は朝抜き、昼野菜メイン、夜炭水化物メインで1500キロカロリー以内
体脂肪は計ってないから分かりませんが、まだプヨプヨしてます
年内の目標が60台まで落とすことだったので、叶いそうかな？
と、淡々と経過報告してみた
身長176で体重は86→73まで減りました
メニューは基本2腹筋1のペースで月～金のみ
半身浴も併用
食事は朝抜き、昼野菜メイン、夜炭水化物メインで1500キロカロリー以内
体脂肪は計ってないから分かりませんが、まだプヨプヨしてます
年内の目標が60台まで落とすことだったので、叶いそうかな？
と、淡々と経過報告してみた
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 11:38:50 ID:x+NtRk5Z
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 11:44:38 ID:x+NtRk5Z
>>67
ありがとう。
ありがとう。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 15:27:55 ID:iAU4oB7a
72 ：sage：2009/09/14(月) 15:27:58 ID:x/j4z6w8
体が大きくがっしりしているのが悩みなんだが、
ビリーでさらにがっしりしないかが少し心配。
ビリーでさらにがっしりしないかが少し心配。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 16:16:48 ID:wKxosxrc
さほど筋肥大はしないし、脂肪も減るから無問題
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 18:29:48 ID:zMBs4RdU
>>65
理屈の上では運動を減らすのだから摂取カロリーも減らさないといけないけど、
意外と理屈どおりにいかないことも結構ある。
（意外と摂取カロリーを減らさなくても維持できたりする場合も）
まずは少しずつビリーの回数を減らしていって（1ヶ月単位で）
きちんと体重や体脂肪率などを管理していくことが大事。
その上で調整していく。
結局、基礎的な理屈は確固たるものがあっても、実践となると各人が工夫して身に
つけていかないといけないものなんだ。ダイエットって。
各人の食べてるものや生活、体質が違うからね。
理屈の上では運動を減らすのだから摂取カロリーも減らさないといけないけど、
意外と理屈どおりにいかないことも結構ある。
（意外と摂取カロリーを減らさなくても維持できたりする場合も）
まずは少しずつビリーの回数を減らしていって（1ヶ月単位で）
きちんと体重や体脂肪率などを管理していくことが大事。
その上で調整していく。
結局、基礎的な理屈は確固たるものがあっても、実践となると各人が工夫して身に
つけていかないといけないものなんだ。ダイエットって。
各人の食べてるものや生活、体質が違うからね。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 18:40:48 ID:zMBs4RdU
>>72
多くは「がっしりしている」というのは体脂肪が多いことが原因。
重いものを日常的に持ったり動いてるデブは筋肉が多いけど
たいていのデブは脂肪で太い。案外、筋肉はすくない。
どうしても気になるなら止めれば良い。君の自由だよ。
それでもビリーしたいならブートキャンプじゃなくてTAEBOアンプトにするとか。
アンプトは有酸素寄りだから。（如意棒無しで）
ぶっちゃけ気になるならウォーキングかジョギングのほうが良いかもね。
>>73さんの言うようにビリーではそんなに筋肥大しないけど。
ただこの「筋肥大しない」の定義が人それぞれだからね。
華奢な女の子を目指すならビリーは向かないし。
逆にマッチョを目指す場合でも、やはりビリーは向かない。
まあ既にがっちり体型ならそれ以上は筋肉は付かないと思うけどね。
多くは「がっしりしている」というのは体脂肪が多いことが原因。
重いものを日常的に持ったり動いてるデブは筋肉が多いけど
たいていのデブは脂肪で太い。案外、筋肉はすくない。
どうしても気になるなら止めれば良い。君の自由だよ。
それでもビリーしたいならブートキャンプじゃなくてTAEBOアンプトにするとか。
アンプトは有酸素寄りだから。（如意棒無しで）
ぶっちゃけ気になるならウォーキングかジョギングのほうが良いかもね。
>>73さんの言うようにビリーではそんなに筋肥大しないけど。
ただこの「筋肥大しない」の定義が人それぞれだからね。
華奢な女の子を目指すならビリーは向かないし。
逆にマッチョを目指す場合でも、やはりビリーは向かない。
まあ既にがっちり体型ならそれ以上は筋肉は付かないと思うけどね。
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 20:16:44 ID:JB0RN7Z8
ビリーズバンドってなくても大丈夫？
ヤフオクで安い正規品購入しようと思ってるんだけど
ヤフオクで安い正規品購入しようと思ってるんだけど
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 20:30:50 ID:x+NtRk5Z
>>72
おまえの性別は？ ま、女だろうけど。
おまえの性別は？ ま、女だろうけど。
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 23:18:04 ID:iAU4oB7a
鈴木式とは、その子のアレのことなんでよろしくナ。
家族に飯を作ってもらう場合は、こっちの要望ばっか聞いてもらうわけにも
いかないから、難しいもんだね。
家族に飯を作ってもらう場合は、こっちの要望ばっか聞いてもらうわけにも
いかないから、難しいもんだね。
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 00:09:54 ID:WlDDTBoL
ビリー二ヶ月目突入。応用週4日。
-2kgしか減ってないけど、ジーンズサイズは一つ下がった。
今月からビリーバンドを導入したけれど、
半分のペースでしかついていけません。
まだ目標体重＆サイズには程遠いけれど、
筋肉がついたら基礎代謝もあがるとのことなので、
一年かけて-10kg目指して頑張ります。
なによりも、身体にバネがついたように、
身軽になっていくのがうれしい！
-2kgしか減ってないけど、ジーンズサイズは一つ下がった。
今月からビリーバンドを導入したけれど、
半分のペースでしかついていけません。
まだ目標体重＆サイズには程遠いけれど、
筋肉がついたら基礎代謝もあがるとのことなので、
一年かけて-10kg目指して頑張ります。
なによりも、身体にバネがついたように、
身軽になっていくのがうれしい！
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 00:33:26 ID:nJAtc/rq
>>80
焦らず、がんがれ。着実な目標だとオモ
＞なによりも、身体にバネがついたように、
＞身軽になっていくのがうれしい！
これ、よく解るわ。前に初心者スレで
「ベッドから華麗に起き上がる自分に惚れた」
って書いてる奴がいたなw
焦らず、がんがれ。着実な目標だとオモ
＞なによりも、身体にバネがついたように、
＞身軽になっていくのがうれしい！
これ、よく解るわ。前に初心者スレで
「ベッドから華麗に起き上がる自分に惚れた」
って書いてる奴がいたなw
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 12:55:57 ID:HzcH/48W
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 17:08:59 ID:utcfpSKE
ビリー40分とか長いよな？
リズボクだと20分で終わるよ
リズボクだと20分で終わるよ
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 17:26:14 ID:4AuUV2bx
>>83
お前はダイエットできない。
お前はダイエットできない。
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 18:12:28 ID:jwkU4hV3
基本と応用なんて一時間なわけだが・・・
つか20分てやり応えなさすぎだろ
つか20分てやり応えなさすぎだろ
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 18:49:43 ID:2BGH8jvS
>>83
お前は鍛えられない 何もかも
お前は鍛えられない 何もかも
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 20:16:50 ID:WLESthP7
別に20分でやり終えたいなら、そのリズボクとかいうのやれば？
ビリー40分とリズボクが同じ消費カロリーだとは思えないし。
20分の運動はしょせん20分ぶんの運動の消費カロリーでしかない。
ビリー40分とリズボクが同じ消費カロリーだとは思えないし。
20分の運動はしょせん20分ぶんの運動の消費カロリーでしかない。
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 22:28:45 ID:4TJy50Op
毎朝、ウォーキングで8ｋｍ歩いて、
帰って来てから、ビリーの基本か応用
そしてシャワー。その時の体重と
夕食も済ませて、寝る前にお風呂に入った後の体重の差が1.5ｋｇ。
ご飯がうまくてもりもり食べるもんなー。
増えもせず、減りもせず、
ただ飯が旨くて、体中が何気にゴツゴツしてくるのみｗ
本当な、もうちっと太もも細くなりたいけど・・・ま。ええか。
帰って来てから、ビリーの基本か応用
そしてシャワー。その時の体重と
夕食も済ませて、寝る前にお風呂に入った後の体重の差が1.5ｋｇ。
ご飯がうまくてもりもり食べるもんなー。
増えもせず、減りもせず、
ただ飯が旨くて、体中が何気にゴツゴツしてくるのみｗ
本当な、もうちっと太もも細くなりたいけど・・・ま。ええか。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 22:48:09 ID:WlDDTBoL
>>81
あぁ、わかります！
布団から手を使わずに腹筋だけで起き上がるのが、最近楽しみですもん。
ビリーやっていると以前のように
無茶なダイエットをやる気にはなりません。
リバウンドなんてもうしたくないです。
一回やって1ミリでも身体がしまれば御の字。1gでも脂肪が減ればOK。
100回やったら、10cmしまるじゃん！って信じて頑張りますw
それにしても、、、スーパーの買い物袋を両手に下げて歩いていると、
信号待ちで、そのままミリタリープレスやりたくなります。。。
あぁ、わかります！
布団から手を使わずに腹筋だけで起き上がるのが、最近楽しみですもん。
ビリーやっていると以前のように
無茶なダイエットをやる気にはなりません。
リバウンドなんてもうしたくないです。
一回やって1ミリでも身体がしまれば御の字。1gでも脂肪が減ればOK。
100回やったら、10cmしまるじゃん！って信じて頑張りますw
それにしても、、、スーパーの買い物袋を両手に下げて歩いていると、
信号待ちで、そのままミリタリープレスやりたくなります。。。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 22:51:51 ID:tZQN0+Nr
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 22:58:19 ID:2BGH8jvS
>>89
基本Pのその次のやつが案外キツいんだな
基本Pのその次のやつが案外キツいんだな
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 01:12:25 ID:R+Ccfma5
初心者スレ落ちたみたいだけど、ここと統合って事でいいのかな？
なんか勢いがないみたいだけど。
それより質問！
ビリー歴四ヶ月目、応用を週６ペースでやってるんですが
一ヶ月前に比べ体脂肪率が逆に増えてしまいました。
ちょうど一月前に体組成計ってのを買ったんだけど
体脂肪率以外の項目は全て良好と表示されとります。
体重も順調に落ち、見た目も以前とかなり変化がありましたが
体脂肪率だけ増え続けている、これっていったい何なんでしょう？
ちなみに測定時刻は必ず決まった時刻に測定しております。
購入時 ２８％ → 一ヵ月後の現在 ２９％
なんか勢いがないみたいだけど。
それより質問！
ビリー歴四ヶ月目、応用を週６ペースでやってるんですが
一ヶ月前に比べ体脂肪率が逆に増えてしまいました。
ちょうど一月前に体組成計ってのを買ったんだけど
体脂肪率以外の項目は全て良好と表示されとります。
体重も順調に落ち、見た目も以前とかなり変化がありましたが
体脂肪率だけ増え続けている、これっていったい何なんでしょう？
ちなみに測定時刻は必ず決まった時刻に測定しております。
購入時 ２８％ → 一ヵ月後の現在 ２９％
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 01:33:39 ID:+UKxiE45
1％だと増えたとも言えないけど、結局の所は体が絞れてきてるならいいんじゃないですかね。
ビリーだと負荷は少ないから該当しないかも知れないけど、筋肉は繊維を壊して再生して強くなっていくから
週６だと筋肉が休めず増えてない可能性も。
なのでまあ四枚組を正しく使うか、ジョギングなり縄跳びなり有酸素のみの日を組み込んだらいいかもです。
ビリーだと負荷は少ないから該当しないかも知れないけど、筋肉は繊維を壊して再生して強くなっていくから
週６だと筋肉が休めず増えてない可能性も。
なのでまあ四枚組を正しく使うか、ジョギングなり縄跳びなり有酸素のみの日を組み込んだらいいかもです。
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 02:15:45 ID:x+IS9w8E
一ヶ月で１％なら誤差の範囲じゃないかな。
食事制限しているなら動物性たんぱく質が不足して筋肉も落ちているのかもしれない。
食事制限しているなら動物性たんぱく質が不足して筋肉も落ちているのかもしれない。
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 02:24:07 ID:GtQU7S4W
>>92
あなたが時速10kmで１時間楽勝でランニングできる体力をお持ちなら話は別ですが
ビリー歴４ヶ月で応用週６回は、はっきり言ってやりすぎです。
休息がとれていないか、ちゃんとできていないかのどちらかでしょう。
あなたが時速10kmで１時間楽勝でランニングできる体力をお持ちなら話は別ですが
ビリー歴４ヶ月で応用週６回は、はっきり言ってやりすぎです。
休息がとれていないか、ちゃんとできていないかのどちらかでしょう。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 02:55:47 ID:nS6W3sRr
>>92
とりあえずスペックを教えてもらわんとなんとも言えないけど、
体脂肪率は条件でどうにでも変わるよ。
体に微電流を流して、その抵抗値から測定しているんだけど、
体内の水分量でも変わってくる。
ちなみに寝起きに測ると異常に高い値が出るのは
体内の水分が背中側に偏っているため。
とりあえずスペックを教えてもらわんとなんとも言えないけど、
体脂肪率は条件でどうにでも変わるよ。
体に微電流を流して、その抵抗値から測定しているんだけど、
体内の水分量でも変わってくる。
ちなみに寝起きに測ると異常に高い値が出るのは
体内の水分が背中側に偏っているため。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 07:17:33 ID:osx8+q7x
そんだけやって体脂肪落ちないってのも変だなぁ
俺は４ヶ月半で体脂肪３５から１２まで減ったよ。基本（バンド有）しかやってないけど。
俺は４ヶ月半で体脂肪３５から１２まで減ったよ。基本（バンド有）しかやってないけど。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 10:58:49 ID:9kq/mUpQ
体脂肪率。
体重に対しての数値、ダイエット中は筋肉も確実に落ちる。
体重60Kgで体脂肪率28％は16.8Kgの脂肪。
55Kgの29％は15.95Kgの脂肪。
50Kgで30％は15Kg・・・
体重がどのくらい減少してるかがわからないと判断できないってことですね
体重に対しての数値、ダイエット中は筋肉も確実に落ちる。
体重60Kgで体脂肪率28％は16.8Kgの脂肪。
55Kgの29％は15.95Kgの脂肪。
50Kgで30％は15Kg・・・
体重がどのくらい減少してるかがわからないと判断できないってことですね
>>93
毎日やって結果が出るようになると、つい面白くなって頑張ってしまってました。
やっぱりちゃんと休ませなきゃダメですよね。
>>94
誤差と思いたいんですけどね。
ただビリーのやり方を間違ってるんじゃないか？って思い相談してみたんです。
食事は栄養に気を使い消費カロリーよりも摂取が増えない程度に気を使っています。
>>95
ランニングはやらないんで分かりませんが、基本編は薄っすら汗ばむ程度で全然疲れません。
応用編もエリートバンド使用で普通にこなせるようになりました。
オーバーワークっぽいですね、、、
初心者スレのテンプレに「毎日でも可」とあったんで、どうせやるならと毎日のようにやってました。
>>96-98
ビリーやる前 ８９キロ → １００日目現在 ７８キロ
測定する時は風呂から上がって２時間後、ほぼ寝る前にしてます。
やりすぎて筋肉量が増えてないのかもしれないですね。
みなさんいろいろとありがとうございました。
今後はきっちりと休息を取ろうと思います。
毎日やって結果が出るようになると、つい面白くなって頑張ってしまってました。
やっぱりちゃんと休ませなきゃダメですよね。
>>94
誤差と思いたいんですけどね。
ただビリーのやり方を間違ってるんじゃないか？って思い相談してみたんです。
食事は栄養に気を使い消費カロリーよりも摂取が増えない程度に気を使っています。
>>95
ランニングはやらないんで分かりませんが、基本編は薄っすら汗ばむ程度で全然疲れません。
応用編もエリートバンド使用で普通にこなせるようになりました。
オーバーワークっぽいですね、、、
初心者スレのテンプレに「毎日でも可」とあったんで、どうせやるならと毎日のようにやってました。
>>96-98
ビリーやる前 ８９キロ → １００日目現在 ７８キロ
測定する時は風呂から上がって２時間後、ほぼ寝る前にしてます。
やりすぎて筋肉量が増えてないのかもしれないですね。
みなさんいろいろとありがとうございました。
今後はきっちりと休息を取ろうと思います。
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 19:11:44 ID:vyjZL7m8
ビリーズブートキャンプで身体を起こすときゆっくりしてますが、それはどのような効果があるんですか？？
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 19:38:31 ID:cjZePVft
急に頭を上げて血が登らずに貧血状態になるのを避けるためだと思う。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 19:48:03 ID:vyjZL7m8
>>101なるほど！ありがとうございました
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 15:03:37 ID:OgC5IxIP
ビリーバンドがちぎれて、新しいのを買おうと思って楽天市場を見たら送料無料でビリーバンドだけが550円であったんだけど大丈夫かな・・・
買った人いますか。てかこんなに安いの？
買った人いますか。てかこんなに安いの？
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 18:44:59 ID:zkSS9BI+
>>103
ダイソーで似てるやつみたよ
ダイソーで似てるやつみたよ
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 19:38:25 ID:fHTQF0cl
基本応用の高速腹筋は出来るのに、腹筋ｐではなかなか出来んな…
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 21:16:45 ID:cpG0tgVv
>>103
送料無料で550円はやすいな
送料無料で550円はやすいな
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 01:48:52 ID:1rx0rltM
初心者ダイエット質問・相談スレで読んだんだけど
ビリーでは筋肉がつかないって本当？
だとしたら、ＤＶＤではブートキャンプで太りにくい体を作り上げるって言ってるけど
どういう事になるんだろう？
ただ効率よく脂肪を燃焼しているだけの運動、って事？
あの辛い腹筋やらは体型を良くするためだけの運動で筋肉はつかないの？
んーーー何か混乱してきた。。。。。ビリーの目的って何なんだろう？
ビリーでは筋肉がつかないって本当？
だとしたら、ＤＶＤではブートキャンプで太りにくい体を作り上げるって言ってるけど
どういう事になるんだろう？
ただ効率よく脂肪を燃焼しているだけの運動、って事？
あの辛い腹筋やらは体型を良くするためだけの運動で筋肉はつかないの？
んーーー何か混乱してきた。。。。。ビリーの目的って何なんだろう？
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 02:27:14 ID:C7lDyNM3
ﾑｷﾑｷにはならんだけで筋肉はつくよ
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 03:16:07 ID:1J9pKDqh
一般人からしたら代謝が増えて痩せやすくなる程度の筋肉はつくけど、
目に見えてムキムキになるようなのは無理だよって話じゃないの。
目に見えてムキムキになるようなのは無理だよって話じゃないの。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 03:23:58 ID:JR9xIdCt
>>107
まずはおまえの目的を語れ
まずはおまえの目的を語れ
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 03:34:56 ID:1rx0rltM
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 03:44:51 ID:1rx0rltM
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 03:46:30 ID:C7lDyNM3
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 03:49:31 ID:C7lDyNM3
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 03:57:16 ID:1rx0rltM
>>114
＞まぁ疑問に思うならやめれば?
は？
なんでそう極端な発想になる？
まさか質問の内容も分からないで回答してた？
内容をきちんと読めば、自分の目的なんか関係ないだろ
読解力のないお前には回答する資格はないぞｗ
＞まぁ疑問に思うならやめれば?
は？
なんでそう極端な発想になる？
まさか質問の内容も分からないで回答してた？
内容をきちんと読めば、自分の目的なんか関係ないだろ
読解力のないお前には回答する資格はないぞｗ
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 04:26:50 ID:JR9xIdCt
>>115
文章力の無いおまえには質問する資格はないぞ
文章力の無いおまえには質問する資格はないぞ
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 04:41:23 ID:1rx0rltM
>>116
お前も ID:C7lDyNM3級 の頭だな
聞いてるのは ビリーで筋肉がつくか、つかないか ただそれだけだぞ？
俺の目的なんぞ関係あるか？この質問によ
上から目線な命令をしてきた>>110かと思えば、答えてやったら次はこれか
回答すら出来ねぇんならレスなんかしてんじゃねぇよ
お前も ID:C7lDyNM3級 の頭だな
聞いてるのは ビリーで筋肉がつくか、つかないか ただそれだけだぞ？
俺の目的なんぞ関係あるか？この質問によ
上から目線な命令をしてきた>>110かと思えば、答えてやったら次はこれか
回答すら出来ねぇんならレスなんかしてんじゃねぇよ
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 06:58:52 ID:hUpCPm8p
＜わからない９大理由＞
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡
すげえ、どこでも通用するwww
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡
すげえ、どこでも通用するwww
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 09:27:54 ID:Y3LthS+5
>>117
運動の内容も大事だけどカロリー収支も大事。
それとタンパク質の量もね。
そういうことの総合的な結果として「筋肉が付いてくる」ということ。
基本的に痩せるのが目的なら、当然カロリー収支はマイナスのはず。
これでは筋肉は付きにくい。
また筋肉をつけてムキムキになろうとしたら、負荷はどんどん上げて
やらないとダメ。
ビリーズブートキャンプの場合、自分の体重とビリーバンドの負荷が
あるけど、自重は痩せていくなら軽くなるしバンドの負荷は一定。
つまりはそれらの負荷に対応できるところまでは筋肉が付くけど
それ以上は付かないわけ。
運動の内容も大事だけどカロリー収支も大事。
それとタンパク質の量もね。
そういうことの総合的な結果として「筋肉が付いてくる」ということ。
基本的に痩せるのが目的なら、当然カロリー収支はマイナスのはず。
これでは筋肉は付きにくい。
また筋肉をつけてムキムキになろうとしたら、負荷はどんどん上げて
やらないとダメ。
ビリーズブートキャンプの場合、自分の体重とビリーバンドの負荷が
あるけど、自重は痩せていくなら軽くなるしバンドの負荷は一定。
つまりはそれらの負荷に対応できるところまでは筋肉が付くけど
それ以上は付かないわけ。
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 09:34:41 ID:Y3LthS+5
>>117
まあそういうことでビリーで筋肉が付くか付かないかは一概に言えない。
要は君の体重とバンドに対応した筋肉はつくけど、マッチョにはなれないよ。
マッチョになろうと思ったらウエイトを使うのが効率が良い。
それで徐々にウエイトの重さを上げていく。
もしくは体重でも工夫すれば結構、筋肉は付く。
ただし、知識とかテクニックが必要になる。この場合でも負荷は徐々に上げていく。
ビリーでそういう事をするのはちょっと難しいね。
しかも体重を減らしながら筋肉をつけるのはウエイトやってる人でも
なかなか難しい。
このへんは異論もあるけどね。（よくダイエットの初心者スレでもこの話題で荒れる）
まあそういうことでビリーで筋肉が付くか付かないかは一概に言えない。
要は君の体重とバンドに対応した筋肉はつくけど、マッチョにはなれないよ。
マッチョになろうと思ったらウエイトを使うのが効率が良い。
それで徐々にウエイトの重さを上げていく。
もしくは体重でも工夫すれば結構、筋肉は付く。
ただし、知識とかテクニックが必要になる。この場合でも負荷は徐々に上げていく。
ビリーでそういう事をするのはちょっと難しいね。
しかも体重を減らしながら筋肉をつけるのはウエイトやってる人でも
なかなか難しい。
このへんは異論もあるけどね。（よくダイエットの初心者スレでもこの話題で荒れる）
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 09:41:38 ID:Y3LthS+5
>>117
それと勘違いしやすいんだけど（俺もそうだった）
筋肉をつけても思うほどは基礎代謝は上がんないよ。
上がることは上がるけどね。劇的にはあがらない。
それよりは筋肉をつける目的はプロポーションの改善。
筋肉が少ないとダルダルの体型。
筋肉が付いてるとメリハリのある綺麗な体型になる。
脂肪と筋肉なら筋肉のほうが重い。つまり同じ重さなら体積が小さい。
また筋肉の量が増えなくても、ビリーのように筋トレをすることは
そういうプロポーション改善にはなる。
「量」を増やすことにはあんまりこだわらないほうが良いかもね。
それと勘違いしやすいんだけど（俺もそうだった）
筋肉をつけても思うほどは基礎代謝は上がんないよ。
上がることは上がるけどね。劇的にはあがらない。
それよりは筋肉をつける目的はプロポーションの改善。
筋肉が少ないとダルダルの体型。
筋肉が付いてるとメリハリのある綺麗な体型になる。
脂肪と筋肉なら筋肉のほうが重い。つまり同じ重さなら体積が小さい。
また筋肉の量が増えなくても、ビリーのように筋トレをすることは
そういうプロポーション改善にはなる。
「量」を増やすことにはあんまりこだわらないほうが良いかもね。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 09:46:08 ID:Y3LthS+5
ばーっと書いちゃったけど、こんなところかな？
多分、俺の文章力が良くないので誤解させちゃうところもあると思うので
あとは自分で調べてみて。
ここで聞くのもいいけどダイエットの初心者スレとかのほうが俺なんかよりも
何倍も知識持ってる人がいるから、そっちで聞いたほうが早いと思う。
一番いいのは自分で調べることだね。過去ログなんかを読むとかね。
まあビリーは筋トレと有酸素運動の両方が出来る良い運動だよ。
逆に言えばどっちかに目的を絞るならちょっと効率が悪いかもしれないけど。
多分、俺の文章力が良くないので誤解させちゃうところもあると思うので
あとは自分で調べてみて。
ここで聞くのもいいけどダイエットの初心者スレとかのほうが俺なんかよりも
何倍も知識持ってる人がいるから、そっちで聞いたほうが早いと思う。
一番いいのは自分で調べることだね。過去ログなんかを読むとかね。
まあビリーは筋トレと有酸素運動の両方が出来る良い運動だよ。
逆に言えばどっちかに目的を絞るならちょっと効率が悪いかもしれないけど。
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 12:25:09 ID:1J9pKDqh
自分から質問しといて
思うような答えが出なかったら突然喧嘩腰とかｗ
実生活でも友達とかいないんだろな…
思うような答えが出なかったら突然喧嘩腰とかｗ
実生活でも友達とかいないんだろな…
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 13:48:25 ID:JR9xIdCt
ID:Y3LthS+5
おまえかっこいいぜ。
おまえかっこいいぜ。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 16:09:54 ID:h+HkCDJ9
ID:Y3LthS+5
迷惑だけどね。
迷惑だけどね。
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 22:41:44 ID:GPJu9omY
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 03:07:18 ID:miA9G6Pz
たんぱん
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 09:04:11 ID:kOomy75D
基本の右端女(AJの後ろ)って、最終の赤パン？
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 12:26:08 ID:uNzVIM6e
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 16:58:17 ID:LXQVq8Vz
短パン
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 18:33:33 ID:Di660c0M
下半身ｐにハマりました。
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 19:32:00 ID:DjZ8CW9G
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 20:51:32 ID:oQ3g9ncA
たんばーん
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 21:02:12 ID:/IBoXV2v
これって毎日やるものなの？それとも間隔あけてやるもの？
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 21:08:50 ID:KClae1cz
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 00:35:27 ID:C06iCg3D
自分も今、下半身プログラム＆脂肪燃焼プログラムを買おうか迷っています。
持っている人、感想を聞かせて下さい。
持っている人、感想を聞かせて下さい。
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 01:09:42 ID:ypTUfdrr
下半身Ｐだけ持ってます。
基本Ｐ、応用Ｐ、腹筋Ｐを交互に週末のみ１年ちょっとやっていた頃に購入。
週末のみ週１～週２くらいののんびりペースでやり続けて、
３ヶ月くらいで太もも裏に筋肉ついた！と感じるようになりました。
残念ながら脚が細くはなっていませんが、脚が締まって綺麗なラインにはなります。
内容は結構きついです。
基本Ｐや応用Ｐにあるようなキックやレッグランジ、ジャンピングジャックの他、
応用Ｐのバンドを外した後にする足上げ（いわゆるワンワンシッコ）みたいな動きを
集中的にやったりする場面もあって、太ももとおしりの筋肉にガンガンきます。
ビリーバンドは持っていないので使っていませんが、それでも汗びっしょりになります。
応用Ｐに慣れてしまった人にはおすすめだと思います。
脂肪燃焼Ｐは私も購入を検討中なので感想聞きたいです。
基本Ｐ、応用Ｐ、腹筋Ｐを交互に週末のみ１年ちょっとやっていた頃に購入。
週末のみ週１～週２くらいののんびりペースでやり続けて、
３ヶ月くらいで太もも裏に筋肉ついた！と感じるようになりました。
残念ながら脚が細くはなっていませんが、脚が締まって綺麗なラインにはなります。
内容は結構きついです。
基本Ｐや応用Ｐにあるようなキックやレッグランジ、ジャンピングジャックの他、
応用Ｐのバンドを外した後にする足上げ（いわゆるワンワンシッコ）みたいな動きを
集中的にやったりする場面もあって、太ももとおしりの筋肉にガンガンきます。
ビリーバンドは持っていないので使っていませんが、それでも汗びっしょりになります。
応用Ｐに慣れてしまった人にはおすすめだと思います。
脂肪燃焼Ｐは私も購入を検討中なので感想聞きたいです。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 01:10:39 ID:WdoecXrV
>>136
下半身プログラムは文字通り下半身を強化するプログラム。
キックが多い。両手両膝をついて犬がおしっこをするようなポーズをとる
運動が応用にあるけど、あれをバンドつきでやる。
そこはかなりきついけど、全体的な強度は基本プログラムを少し強化した感じで
応用プログラムほどではない。キックが好きな人にはお薦め。
あと、腹筋（コアマッスル）も鍛えるので、それが目的の人にもお薦め。
脂肪燃焼プログラムは応用プログラム並みに強度がある。
応用プログラムとはまた違う運動もある。似たような運動もあるけどね。
応用プログラムに飽きておなじくらいの強度のプログラムが欲しい人にはお薦め。
基本プログラム程度、もしくはそれ以下の強度のプログラムが欲しい人には
お薦めしない。
下半身プログラムは文字通り下半身を強化するプログラム。
キックが多い。両手両膝をついて犬がおしっこをするようなポーズをとる
運動が応用にあるけど、あれをバンドつきでやる。
そこはかなりきついけど、全体的な強度は基本プログラムを少し強化した感じで
応用プログラムほどではない。キックが好きな人にはお薦め。
あと、腹筋（コアマッスル）も鍛えるので、それが目的の人にもお薦め。
脂肪燃焼プログラムは応用プログラム並みに強度がある。
応用プログラムとはまた違う運動もある。似たような運動もあるけどね。
応用プログラムに飽きておなじくらいの強度のプログラムが欲しい人にはお薦め。
基本プログラム程度、もしくはそれ以下の強度のプログラムが欲しい人には
お薦めしない。
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 01:12:53 ID:WdoecXrV
あ、そうそうランジもかなり効くね。下半身プログラム。
バンドつきでやるから。
バンドつきでやるから。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 01:20:27 ID:WdoecXrV
>>134
自分で好きなようにやってください。
痩せる効果は摂取カロリーや普段の生活にもかなり影響されるので
確実な保証は出来ません。
でも今、体重がだいたい一定で維持されてる人なら、痩せないはずはないと思う。
以前に比べて余分に食べたりしなければね。
あとは浮腫みなんかで一時的に体重が増えることはあるかも。
でもそれは脂肪じゃなくて水分の重さだし、一時的なもの。
しんどかったら毎日じゃなくても二日とか三日に一回でも良い。
もちろんその分の効果になるけど。消費カロリーはね。
自分で好きなようにやってください。
痩せる効果は摂取カロリーや普段の生活にもかなり影響されるので
確実な保証は出来ません。
でも今、体重がだいたい一定で維持されてる人なら、痩せないはずはないと思う。
以前に比べて余分に食べたりしなければね。
あとは浮腫みなんかで一時的に体重が増えることはあるかも。
でもそれは脂肪じゃなくて水分の重さだし、一時的なもの。
しんどかったら毎日じゃなくても二日とか三日に一回でも良い。
もちろんその分の効果になるけど。消費カロリーはね。
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 01:21:46 ID:WdoecXrV
ビリーの初心者スレのテンプレ張っておくわ。
ここの次スレでもテンプレとして使って。
ここの次スレでもテンプレとして使って。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 01:23:05 ID:WdoecXrV
ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！
Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？
お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!
前スレ
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者29人目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246664681/
このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。
FAQ>>2-10くらい。
Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？
お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!
前スレ
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者29人目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246664681/
このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。
FAQ>>2-10くらい。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 01:25:52 ID:WdoecXrV
■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/1.html
Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。
Q.プレステでも再生できる？
A.プレステ2または3にて再生できます。
Q.ヤフオクやAmazonで売ってる輸入版って何が違う？
A.ヤフオクにはBootCamp（2005年版・SJ版の字幕なし）とBootCamp Elite（2006年版）が出回っています。
内容が違うものだから注意。
BootCampはリージョン１のものが多く、Eliteはリージョンフリー。
（リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できません。
安い5000円以下のプレーヤーやPS2の初期型で再生できます。
パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもあります。）
海外版は日本語字幕が出ません。
ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など体を痛めないようにするコツが含まれてるから、
ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。
Q.キャッシュバックについて教えてください
A.ショップジャパン通販以外の量販店などで購入した場合、当然キャッシュバックは無し！
体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
体脂肪計が無くても、BMI値でOK。
・キャッシュバック申請書とチェックシートには書き込み漏れがないこと
・振込先が購入者本人の銀行口座であること（郵便局は不可。イーバンクは可）
・申請書一式(キャッシュバック申請書とチェックシート)は、商品到着後３週間以内に返送すること
・配達記録付き郵便にて返送すること
以上は厳守。書類はコピーして控えておく事をおすすめします
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/1.html
Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。
Q.プレステでも再生できる？
A.プレステ2または3にて再生できます。
Q.ヤフオクやAmazonで売ってる輸入版って何が違う？
A.ヤフオクにはBootCamp（2005年版・SJ版の字幕なし）とBootCamp Elite（2006年版）が出回っています。
内容が違うものだから注意。
BootCampはリージョン１のものが多く、Eliteはリージョンフリー。
（リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できません。
安い5000円以下のプレーヤーやPS2の初期型で再生できます。
パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもあります。）
海外版は日本語字幕が出ません。
ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など体を痛めないようにするコツが含まれてるから、
ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。
Q.キャッシュバックについて教えてください
A.ショップジャパン通販以外の量販店などで購入した場合、当然キャッシュバックは無し！
体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
体脂肪計が無くても、BMI値でOK。
・キャッシュバック申請書とチェックシートには書き込み漏れがないこと
・振込先が購入者本人の銀行口座であること（郵便局は不可。イーバンクは可）
・申請書一式(キャッシュバック申請書とチェックシート)は、商品到着後３週間以内に返送すること
・配達記録付き郵便にて返送すること
以上は厳守。書類はコピーして控えておく事をおすすめします
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 01:26:38 ID:fqaPYjrU
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 01:38:03 ID:WdoecXrV
Q.キャッシュバックの用紙にボールペンで記入してしまった、大丈夫？
A.「キャッシュバックきました」の報告有り。（6月発送分まで、7月発送分は未確認）
機械で読み取れない可能性があるので念のため鉛筆でなぞっておくとよいでしょう。（8月中旬情報）
Q.キャッシュバックの用紙を送ってそろそろ4週間経つのだが未だこない、騙された？
A.最長5週間目の報告有り、もう少し待ちましょう。待てない場合は直接ショップジャパンに連絡すべし。
Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
A.脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
A.「運動後30分は脂肪燃焼が続いていて熱い風呂にはいると燃焼が止まる」
という俗説がありましたが、現在では否定されています。
脂肪分解酵素の適温から体温がずれるというのが上の俗説の根拠ですが、
そもそも脂肪燃焼が止まるような熱湯に浸かれば火傷するか下手したら死にます。
極端に熱いとか逆に冷たいとかでなければ気にする必要はなし。（人間は恒温生物）
汗を流すためにも早めにシャワーを浴びるなり風呂に入るなりしましょう。
Q.ビリーやると胸がなくなる？
A.ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減ってくると言う説もありますが、
胸を形作るクーパー靭帯などの筋が、激しい運動による揺れで伸びたり切れたりするのが原因のようです。
これらは再生が難しく、結果、筋が胸の脂肪をホールドできなくなり、垂れてなくなったように見えたりします。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。
Q.生理中にやっていいの？
A.体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。
A.「キャッシュバックきました」の報告有り。（6月発送分まで、7月発送分は未確認）
機械で読み取れない可能性があるので念のため鉛筆でなぞっておくとよいでしょう。（8月中旬情報）
Q.キャッシュバックの用紙を送ってそろそろ4週間経つのだが未だこない、騙された？
A.最長5週間目の報告有り、もう少し待ちましょう。待てない場合は直接ショップジャパンに連絡すべし。
Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
A.脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
A.「運動後30分は脂肪燃焼が続いていて熱い風呂にはいると燃焼が止まる」
という俗説がありましたが、現在では否定されています。
脂肪分解酵素の適温から体温がずれるというのが上の俗説の根拠ですが、
そもそも脂肪燃焼が止まるような熱湯に浸かれば火傷するか下手したら死にます。
極端に熱いとか逆に冷たいとかでなければ気にする必要はなし。（人間は恒温生物）
汗を流すためにも早めにシャワーを浴びるなり風呂に入るなりしましょう。
Q.ビリーやると胸がなくなる？
A.ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減ってくると言う説もありますが、
胸を形作るクーパー靭帯などの筋が、激しい運動による揺れで伸びたり切れたりするのが原因のようです。
これらは再生が難しく、結果、筋が胸の脂肪をホールドできなくなり、垂れてなくなったように見えたりします。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。
Q.生理中にやっていいの？
A.体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 01:39:43 ID:WdoecXrV
Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、？電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。
Q.ビリーやったら体重増えた！
A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。
Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
A.消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
また、「3ヶ月を過ぎたあたりからスルスルと落ちた」との成果発表もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。
Q.○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A.有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。
一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、お好みでどうぞ。
Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
A.まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
カロリーオーバーには注意しましょう。
Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
A.無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
ttp://diet.netabon.com/exercise/stretchhow/index.html
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、？電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。
Q.ビリーやったら体重増えた！
A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。
Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
A.消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
また、「3ヶ月を過ぎたあたりからスルスルと落ちた」との成果発表もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。
Q.○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A.有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。
一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、お好みでどうぞ。
Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
A.まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
カロリーオーバーには注意しましょう。
Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
A.無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
ttp://diet.netabon.com/exercise/stretchhow/index.html
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 01:41:20 ID:WdoecXrV
Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。
Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
A.体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1～2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。
（ビリー程度の負荷では超回復は必要なしと言う意見もある）
Q.ツイストやってたら、気管支というか肺がヒューヒュー言うんだが？
A.ツイストでヒューヒュー気管？が鳴る方は
ワン、ツーとシェリー達に合わせて声を出すことで防げるかもしれません。
呼吸が大切なようですね。
Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？
A.大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで
脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。
特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり
バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。
体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。
同様にクーラー、扇風機も有効です。
Q.ビリーは何って叫んでるの？
・キャニ！(カニ！) → Count？it!
・ワキ！ → Work？it!
・タニ！ → Turn？it!
・サーコォ！ → Circle!
・スクイーズ！ → Squeeze!
・ブッサー！ → Boost？up!
・メッキバーン！ → Make？it？burn!
・イーニナッ！ → In？and？Out!
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。
Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
A.体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1～2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。
（ビリー程度の負荷では超回復は必要なしと言う意見もある）
Q.ツイストやってたら、気管支というか肺がヒューヒュー言うんだが？
A.ツイストでヒューヒュー気管？が鳴る方は
ワン、ツーとシェリー達に合わせて声を出すことで防げるかもしれません。
呼吸が大切なようですね。
Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？
A.大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで
脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。
特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり
バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。
体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。
同様にクーラー、扇風機も有効です。
Q.ビリーは何って叫んでるの？
・キャニ！(カニ！) → Count？it!
・ワキ！ → Work？it!
・タニ！ → Turn？it!
・サーコォ！ → Circle!
・スクイーズ！ → Squeeze!
・ブッサー！ → Boost？up!
・メッキバーン！ → Make？it？burn!
・イーニナッ！ → In？and？Out!
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 01:47:17 ID:WdoecXrV
こんなものかな？
一部、直しておきました。
エリートがまだ発売されてなかったときの文章を削除。
運動と食事の順序に関してのFAQで「間隔を３０分から１時間空けること」
という内容を削除しました。（削除して良いか迷った。）
それと風呂関連を完全に直した。さすがにこれは修正すべきなので。
一部、直しておきました。
エリートがまだ発売されてなかったときの文章を削除。
運動と食事の順序に関してのFAQで「間隔を３０分から１時間空けること」
という内容を削除しました。（削除して良いか迷った。）
それと風呂関連を完全に直した。さすがにこれは修正すべきなので。
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 02:39:40 ID:3ILtyjV0
テンプレ全て加えるとかなり長くなるね。
あと成果発表スレも過疎っているから
それも統合したスレとして、新しいテンプレを作るべきかも
あと成果発表スレも過疎っているから
それも統合したスレとして、新しいテンプレを作るべきかも
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 13:38:04 ID:zlRKDDcx
脂肪燃焼は合間に縄跳びジャンプあるから、近所への騒音が気になる人には
ちょっと難かも。ジャンプのかわりに別の動きすればいいんだけど。
ちょっと難かも。ジャンプのかわりに別の動きすればいいんだけど。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 15:21:11 ID:C06iCg3D
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 15:42:33 ID:SOy03KFZ
エリートの２の特典でダンベル使ってるでしょ。
あれって見た感じビリー5kg、シェリー3kgはあるよね？
適当な奴をと思ったんだけど、裸足で落としたらしゃれになら無い。
よって2kgのビニールボール2個にした。♂80kg超の俺には付加弱
いとお思うけど、これだと落としても大丈夫。
あれって見た感じビリー5kg、シェリー3kgはあるよね？
適当な奴をと思ったんだけど、裸足で落としたらしゃれになら無い。
よって2kgのビニールボール2個にした。♂80kg超の俺には付加弱
いとお思うけど、これだと落としても大丈夫。
やはり2kg緩いですね（＾＾；
10分間の最後の方で少し筋肉が張る感じ。
回数をこなせば効果ありと納得しときます。
10分間の最後の方で少し筋肉が張る感じ。
回数をこなせば効果ありと納得しときます。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 20:08:57 ID:b04nOlSb
再開してから約３ヶ月………体重が減らない
ウエストは2～3cm減ったし、見た目も少しスッキリしたんだが………何故？
ウエストは2～3cm減ったし、見た目も少しスッキリしたんだが………何故？
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 20:12:54 ID:UCy7/iT/
サイズ落ちたならよくない?
ある程度食事制限しないと体重はすぐに落ちないよ
ある程度食事制限しないと体重はすぐに落ちないよ
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 20:24:22 ID:Pjr4Wfu6
ＯＵＴ 脂肪
ＩＮ 筋肉
そう考えるんだ
ＩＮ 筋肉
そう考えるんだ
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 20:47:31 ID:UCy7/iT/
筋肉の方が重いしね
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 00:18:46 ID:UZm/2b+G
ぶーんで腕回してるとき肩がものすごくこきこきなるんだけど
これって普通？？
これって普通？？
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 00:56:48 ID:K+LO09FG
個人的な意見を言わせてもらえば、肩の筋肉が弱いんじゃないかな？
そんなにも変なことじゃないと思うけど、
気になるなら医者に診てもらうといいよ。
そんなにも変なことじゃないと思うけど、
気になるなら医者に診てもらうといいよ。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 01:06:44 ID:UZm/2b+G
確かにものすごく肩弱いです、全然遠投もできないんで（ ﾞﾟ'ωﾟ'）
気にしないことにします
気にしないことにします
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 11:15:56 ID:4ym87Vdv
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 12:18:56 ID:CrFNB1+j
科学的根拠がないため、最近では乳酸＝疲労物質という説は否定されてると思った
昨日横浜のイベント行ってきたけど、自宅でヨガマット敷いてやるのと違って
固い床の上で激しく動いたので、尻と股裏の筋肉痛が半端ない…
正しいフォームのレクチャーがあんまりなくて、思いっきり猫パンチの人が大勢いたｗ
昨日横浜のイベント行ってきたけど、自宅でヨガマット敷いてやるのと違って
固い床の上で激しく動いたので、尻と股裏の筋肉痛が半端ない…
正しいフォームのレクチャーがあんまりなくて、思いっきり猫パンチの人が大勢いたｗ
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 00:07:07 ID:Bm1nDVvL
>>152
俺も腹筋Pのときは追加してる。
さっきダンベルの重さ量ったら5.4kgあったよ。
5kgだとばっかり思ってたら円盤止める金具の重さ分0.4kgあったんだな…
ダンベルよりも鉄アレイの方がやりやすいと思うけど頑張るよ！
因みに178cm、83kg、♂
俺も腹筋Pのときは追加してる。
さっきダンベルの重さ量ったら5.4kgあったよ。
5kgだとばっかり思ってたら円盤止める金具の重さ分0.4kgあったんだな…
ダンベルよりも鉄アレイの方がやりやすいと思うけど頑張るよ！
因みに178cm、83kg、♂
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 22:19:19 ID:1PvnYZn2
ビリーやると、コメカミの血管が凄い浮いてくる。マンガみたい。
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 22:24:31 ID:5HfmNm64
北斗の拳みたいにならなきゃいいな
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 23:12:34 ID:SruPi+HY
ビリーくらいの外見なら世紀末にいてもおかしくない
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 23:12:49 ID:YEUsqSCu
すみません。急ぎで腹プログラムだけしてますが下腹に一番効く動きは何でしょうか？
子供がいてあまり時間が取れなく､かつ腹だけでも引き締めたく毎日隙を見ながらビリーをしてます
子供がいてあまり時間が取れなく､かつ腹だけでも引き締めたく毎日隙を見ながらビリーをしてます
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 23:15:33 ID:1aJh9UPy
結局、有酸素を地道にやるしかない。
最終と交互にやってみては。
最終と交互にやってみては。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 23:25:02 ID:YEUsqSCu
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 23:36:21 ID:tQgUtmKi
カロリー制限と散歩（できれば早足で一時間くらい）毎日やってればいいダイエットになるよ。
腹筋は鍛えといて損はないんで時間がある時にやるといいと思う。
腹筋は鍛えといて損はないんで時間がある時にやるといいと思う。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 00:02:36 ID:MuSH5gSf
脂肪燃焼プログラムはおもにビリーバンドを使った運動です
終始使うので腕への筋肉通は避けられないでしょうｗ
自分的にはいいプログラムだと思いました
終始使うので腕への筋肉通は避けられないでしょうｗ
自分的にはいいプログラムだと思いました
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 00:06:01 ID:SCzVndU3
ビリーで言うと有酸素はタエボでいいじゃないか？
腹筋プログラムとセットでやるといいかも
腹筋プログラムとセットでやるといいかも
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 10:20:40 ID:0VJgqUfB
>>169
有酸素運動で調べるといい。ダイエットの基本だよ。
ジョギング、ウォーキング、自転車、ステッパー、踏み台昇降などなど。
筋トレは有酸素運動じゃない。
ビリーは有酸素と筋トレ両方の要素がある。
あと、「部分痩せ」というものはない。
これは「特定」の部位の脂肪のみ「狙って」減らせるわけではないということね。
落ちる時は、全身の脂肪が落ちていく。
落ちやすい部位、落ちにくい部位はあるけど「狙っては」無理。
下腹はたいていは最後に落ちる。例えればゲームなんかのラスボスみたいなもの。
それと「引き締める」と「脂肪を落とす」は別個のものだよ。
有酸素運動で調べるといい。ダイエットの基本だよ。
ジョギング、ウォーキング、自転車、ステッパー、踏み台昇降などなど。
筋トレは有酸素運動じゃない。
ビリーは有酸素と筋トレ両方の要素がある。
あと、「部分痩せ」というものはない。
これは「特定」の部位の脂肪のみ「狙って」減らせるわけではないということね。
落ちる時は、全身の脂肪が落ちていく。
落ちやすい部位、落ちにくい部位はあるけど「狙っては」無理。
下腹はたいていは最後に落ちる。例えればゲームなんかのラスボスみたいなもの。
それと「引き締める」と「脂肪を落とす」は別個のものだよ。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 11:53:36 ID:OGcuJMVF
「部分痩せ」と「いっぱい汗かいたのに痩せない」は
もう見たらイラっとするくらいだ。
マスコミやダイエット業者は罪作りなんてもんじゃないな。
もう見たらイラっとするくらいだ。
マスコミやダイエット業者は罪作りなんてもんじゃないな。
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 12:18:54 ID:ais6FWdu
まぁ痩せたい部分に脂肪溶解注射をすれば部分痩せするけどな
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 14:30:30 ID:4yka62Zk
脂肪燃焼Ｐって、本当に脂肪燃焼しますか？
腹筋Ｐで腹筋はだいぶついて引き締まってきたのがわかるんですが、
いかんせんその上の皮下脂肪がなかなか落ちなくて。
脂肪燃焼Ｐをすれば、引き締まった、だけではなく、
皮下脂肪が落ちた、という効果も実感出来るんでしょうか。
腹筋Ｐで腹筋はだいぶついて引き締まってきたのがわかるんですが、
いかんせんその上の皮下脂肪がなかなか落ちなくて。
脂肪燃焼Ｐをすれば、引き締まった、だけではなく、
皮下脂肪が落ちた、という効果も実感出来るんでしょうか。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 15:18:15 ID:T7yqDl5u
内臓脂肪に比べると皮下脂肪は簡単には落ちないよ
続けていけば少しずつだけど確実に脂肪は落ちていくから
焦らずにじっくり取り組もう
続けていけば少しずつだけど確実に脂肪は落ちていくから
焦らずにじっくり取り組もう
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 20:39:08 ID:EHZL6p5T
>>176
脂肪が減るかどうかはカロリーの収支で決まる。
脂肪っていわば燃料タンクなわけ。
いくら激しい運動してもそれ以上に食べてれば痩せはしない。
（鍛えられて体力はアップするだろうけど）
脂肪燃焼プログラムで脂肪がなくなるかどうかは
なくなるとも言えるし、なくならないとも言える。
まあ腹筋プログラムが30分で脂肪燃焼プログラムが45分。
15分余分に運動するわけだから、摂取カロリーなど他で変化がないなら
痩せるはずだけどね。
脂肪が減るかどうかはカロリーの収支で決まる。
脂肪っていわば燃料タンクなわけ。
いくら激しい運動してもそれ以上に食べてれば痩せはしない。
（鍛えられて体力はアップするだろうけど）
脂肪燃焼プログラムで脂肪がなくなるかどうかは
なくなるとも言えるし、なくならないとも言える。
まあ腹筋プログラムが30分で脂肪燃焼プログラムが45分。
15分余分に運動するわけだから、摂取カロリーなど他で変化がないなら
痩せるはずだけどね。
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 20:46:36 ID:EHZL6p5T
あと、これは個人的な感想・意見で悪いけど、
ブートキャンプの脂肪燃焼プログラムよりも
>>6にあるTAEBOの引き締め強化編のほうが良いかもしれない。
時間は両者ともおなじくらいの４５分前後。
脂肪燃焼プログラムは強度がちょっと強すぎるような気がする。
自分がひ弱なだけかもしれないけど。
引き締め強化編はビリーバンドを使うけど、使わなくても結構カロリーを
消費してる感じ。筋力ある人はバンドありで、ない人はバンドなしで。
まあ好みの問題だとは思うけど。
脂肪燃焼プログラムはブートキャンプの応用Pと同じくらいだけど
引き締め強化編は基本Pより少し上ぐらいの強度だから。
ブートキャンプの脂肪燃焼プログラムよりも
>>6にあるTAEBOの引き締め強化編のほうが良いかもしれない。
時間は両者ともおなじくらいの４５分前後。
脂肪燃焼プログラムは強度がちょっと強すぎるような気がする。
自分がひ弱なだけかもしれないけど。
引き締め強化編はビリーバンドを使うけど、使わなくても結構カロリーを
消費してる感じ。筋力ある人はバンドありで、ない人はバンドなしで。
まあ好みの問題だとは思うけど。
脂肪燃焼プログラムはブートキャンプの応用Pと同じくらいだけど
引き締め強化編は基本Pより少し上ぐらいの強度だから。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 22:16:42 ID:4yka62Zk
176です。
>>177
どうもありがとうございます。
そうですね、焦らずに続けることが大事ですね。
>>178-179
どうもありがとうございます。
引き締め強化編もおすすめなのですね。
脂肪燃焼Ｐはかなりきついと評判ですが、それは
有酸素運動よりも筋トレの要素の方が大きいということなのでしょうか？
引き締め強化編の方が強度が脂肪燃焼Ｐに比べて抑えられている分、
有酸素運動の要素が大きいのでしょうか。
>>177
どうもありがとうございます。
そうですね、焦らずに続けることが大事ですね。
>>178-179
どうもありがとうございます。
引き締め強化編もおすすめなのですね。
脂肪燃焼Ｐはかなりきついと評判ですが、それは
有酸素運動よりも筋トレの要素の方が大きいということなのでしょうか？
引き締め強化編の方が強度が脂肪燃焼Ｐに比べて抑えられている分、
有酸素運動の要素が大きいのでしょうか。
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 23:28:26 ID:EHZL6p5T
>>180
＞脂肪燃焼Ｐはかなりきついと評判ですが、それは
＞有酸素運動よりも筋トレの要素の方が大きいということなのでしょうか？
＞引き締め強化編の方が強度が脂肪燃焼Ｐに比べて抑えられている分、
＞有酸素運動の要素が大きいのでしょうか。
うん、まあそんな感じです。
＞脂肪燃焼Ｐはかなりきついと評判ですが、それは
＞有酸素運動よりも筋トレの要素の方が大きいということなのでしょうか？
＞引き締め強化編の方が強度が脂肪燃焼Ｐに比べて抑えられている分、
＞有酸素運動の要素が大きいのでしょうか。
うん、まあそんな感じです。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 02:38:57 ID:l1CpS3CU
３ヶ月続けて26%あった体脂肪率が23%台で固定されるところまで落ちた。
研究の結果、私がなりたい体系は20%切るくらいなんだよなぁ。
このまま続けて到達できるといいけど、食事制限も加えていかないと無理かな。
試行錯誤の日々です。
あと上で出てきたTAEBOの引き締め強化編って
階下にドタバタ響く動きが多いでしょうか？
普段応用メインでやってますがジャンピングジャックなどは騒音が気になりできません。
研究の結果、私がなりたい体系は20%切るくらいなんだよなぁ。
このまま続けて到達できるといいけど、食事制限も加えていかないと無理かな。
試行錯誤の日々です。
あと上で出てきたTAEBOの引き締め強化編って
階下にドタバタ響く動きが多いでしょうか？
普段応用メインでやってますがジャンピングジャックなどは騒音が気になりできません。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 02:58:05 ID:p8gtxclK
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 05:50:23 ID:l1CpS3CU
>183
自分では順調に結果が出てきている気がしてたんですけど
普通ならもっと落ちるものなんですかね。
やはり食事も見直してみます。
自分では順調に結果が出てきている気がしてたんですけど
普通ならもっと落ちるものなんですかね。
やはり食事も見直してみます。
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 12:43:17 ID:p8gtxclK
>>184
ちゃんと動けてる？
画面の中のビリーを見よう。
基本Ｐのビリーだって２０分もすればシャツが汗で濡れている。
彼は解説があるから、他の人に比べれば全然動いていないけど終わる頃にはびっしょり。
シェリーなんかはしぶきが飛ぶ程。
室温や例外もあるけどちゃんと動けてればあれくらいの汗は出る。
つまりそれなりのカロリーを消費するんだよ。
だから始める前と食事の量が変わらないなら
３ヶ月も続ければもっと体脂肪率は減ると思う。
まずは基礎代謝を調べたほうがいいよ。
計算でも、計測でもいいから。
そしたら１日の摂取をそれと同じくらいにするといい。
ちょっと乱暴なやりかただけどすぐに効果が出ると思うよ。
ちゃんと動けてる？
画面の中のビリーを見よう。
基本Ｐのビリーだって２０分もすればシャツが汗で濡れている。
彼は解説があるから、他の人に比べれば全然動いていないけど終わる頃にはびっしょり。
シェリーなんかはしぶきが飛ぶ程。
室温や例外もあるけどちゃんと動けてればあれくらいの汗は出る。
つまりそれなりのカロリーを消費するんだよ。
だから始める前と食事の量が変わらないなら
３ヶ月も続ければもっと体脂肪率は減ると思う。
まずは基礎代謝を調べたほうがいいよ。
計算でも、計測でもいいから。
そしたら１日の摂取をそれと同じくらいにするといい。
ちょっと乱暴なやりかただけどすぐに効果が出ると思うよ。
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 14:41:53 ID:bx8zSE7q
バンドつけて今三日めだけど、これ一週かんで結果でるんじゃないの？
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 15:45:27 ID:84wx/Pqv
人によるが食事制限しないと１週間ではたいしてへらないでしょ
少し考えればわかる
少し考えればわかる
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 17:39:46 ID:bx8zSE7q
体重がどうのこうのじゃなくて、体が引き締まるか気きたんだが
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 17:41:23 ID:hIFId8pH
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 17:47:21 ID:84wx/Pqv
１週間ではたいしてひき締まらないでしょ。
１週間で効果をもとめる考え方がまちがい
１週間で効果をもとめる考え方がまちがい
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 20:19:45 ID:9+faPSek
俺186だけどそんなムキムキすんなよ。
なんだこれ一週間で効果でないのか・
まぎらわしいな
なんだこれ一週間で効果でないのか・
まぎらわしいな
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 20:50:00 ID:84wx/Pqv
そうですね。なのでビリーもやめてスレにもこないでください
ビリーやって１ヶ月半だけど背筋もついてきて後ろ姿が違うっていわれた
今日は腹筋プログラムしよう
ビリーやって１ヶ月半だけど背筋もついてきて後ろ姿が違うっていわれた
今日は腹筋プログラムしよう
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 21:46:52 ID:e+DDGimJ
>>191
ん？
引き締め目的なら少しの効果は出てもおかしくはないけどね。
ただこれ、かなりの誇大広告ではあるけどね。
元々、考案者のビリーは「1週間で目標が達成できる」とは言ってない。
「1週間で効果がでる」っていうけど、人によって目標が違うのに
あやふやなものなんだよね。
だから思ったような効果が出ないなら止めたほうが良い。
それとさ、1週間で身に付いたものなんて持続しないよ。ダイエットに限らず。
このスレでもずっとビリーをやってる人も多いし、目標に達して止めた人でも
なんらかのダイエットを続けているし、またビリーを再開する人も多いよ。
結局のところ、魔法のような運動なんてないんだ。
ビリーも魔法みたいな運動方法じゃない。地道にコツコツ頑張っていくしかない。
ん？
引き締め目的なら少しの効果は出てもおかしくはないけどね。
ただこれ、かなりの誇大広告ではあるけどね。
元々、考案者のビリーは「1週間で目標が達成できる」とは言ってない。
「1週間で効果がでる」っていうけど、人によって目標が違うのに
あやふやなものなんだよね。
だから思ったような効果が出ないなら止めたほうが良い。
それとさ、1週間で身に付いたものなんて持続しないよ。ダイエットに限らず。
このスレでもずっとビリーをやってる人も多いし、目標に達して止めた人でも
なんらかのダイエットを続けているし、またビリーを再開する人も多いよ。
結局のところ、魔法のような運動なんてないんだ。
ビリーも魔法みたいな運動方法じゃない。地道にコツコツ頑張っていくしかない。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 21:56:44 ID:e+DDGimJ
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 22:15:50 ID:9+faPSek
みなさんの意見を参考にがんばりたいと思います、ありがとうございました。(･ω･)
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 00:37:31 ID:oJXr4Kk0
>185
レスありがとうございます。
ビリーをやるのが家族が寝ている早朝＆集合住宅ということもあり
思い切り動けてはいませんでした。
ジャンプする場面は別の動きをしたり…。
こればっかりは仕方がないですね。
一応終わると滝汗が出ているのと最近ビリバンを使い始めたのでこのまま続けてみます。
バンドは使うとつらくて途中何度も休んでしまうんですが、使わないと楽にできてしまい休憩タイムのようになります。
筋力アップのためには休みつつでも使ったほうがいいでしょうか。
あと基礎代謝は家庭用の体組成計で1300弱です。
毎日2000くらい食べてるかもしれません。
カロリー計算に関しては初心者なので意識してみるようにします。
長々と失礼しました。
レスありがとうございます。
ビリーをやるのが家族が寝ている早朝＆集合住宅ということもあり
思い切り動けてはいませんでした。
ジャンプする場面は別の動きをしたり…。
こればっかりは仕方がないですね。
一応終わると滝汗が出ているのと最近ビリバンを使い始めたのでこのまま続けてみます。
バンドは使うとつらくて途中何度も休んでしまうんですが、使わないと楽にできてしまい休憩タイムのようになります。
筋力アップのためには休みつつでも使ったほうがいいでしょうか。
あと基礎代謝は家庭用の体組成計で1300弱です。
毎日2000くらい食べてるかもしれません。
カロリー計算に関しては初心者なので意識してみるようにします。
長々と失礼しました。
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 08:23:32 ID:INqK4S/m
>194
ありがとうございます、参考になります。
応用のときはいつも裸足でやってジャンプ系はできずにいたので参考になりました。
パンチやキックのときなど、とにかドタバタしないようにしてます。
なのでtaeboがエアロビやダンスのような動きだとキツいかなぁと思いまして質問しました。
応用にどうしても飽きてしまったら引き締め強化編の購入も視野に入れたいと思います。
ありがとうございます、参考になります。
応用のときはいつも裸足でやってジャンプ系はできずにいたので参考になりました。
パンチやキックのときなど、とにかドタバタしないようにしてます。
なのでtaeboがエアロビやダンスのような動きだとキツいかなぁと思いまして質問しました。
応用にどうしても飽きてしまったら引き締め強化編の購入も視野に入れたいと思います。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 08:40:06 ID:zJHbI/Ce
>>197
１３００か～・・・女性ですね？
まずは痩せるよりも基礎代謝をあげた方がいいかも。
つまり体力＆筋力アップだね。
応用よりも基本にしてみたらどうかな？
運動量は落ちるけどドタドタする所が少ないから。
そのかわり
腕立てとかをシェリーと同じように３点支持でキッチリできるようにして
ビリバンもしっかり使う。
とにかくシェリーと同じ動きをするように意識してみる。
あと食事だけど２０００から落とすのが辛ければ
夕食を５００にして就寝まで３時間以上空けるようにすればかなり違うと思うよ。
がんばれ。
１３００か～・・・女性ですね？
まずは痩せるよりも基礎代謝をあげた方がいいかも。
つまり体力＆筋力アップだね。
応用よりも基本にしてみたらどうかな？
運動量は落ちるけどドタドタする所が少ないから。
そのかわり
腕立てとかをシェリーと同じように３点支持でキッチリできるようにして
ビリバンもしっかり使う。
とにかくシェリーと同じ動きをするように意識してみる。
あと食事だけど２０００から落とすのが辛ければ
夕食を５００にして就寝まで３時間以上空けるようにすればかなり違うと思うよ。
がんばれ。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 08:58:31 ID:INqK4S/m
>199
即レスありがとうございます。
はい一応女性です。
基礎代謝低いですかね。
基本編はしばらくやってなかったんですけど以前は確かビリバンありでも何とかできたのでまたやってみます。
こんな自分でも腹筋は脂肪の下でボコボコしてきたのがわかるので、シェリーに近づけるよう真剣にやろうと思います。
食事に関してはとにかくご飯が好きなので、夕食ではヘルシーなおかずとご飯少な目にするところから心がけるようにします。
食い過ぎだと罵倒されると思ってましたが親切にありがとうございました。
結果を出してご報告に来れるよう頑張ります。
即レスありがとうございます。
はい一応女性です。
基礎代謝低いですかね。
基本編はしばらくやってなかったんですけど以前は確かビリバンありでも何とかできたのでまたやってみます。
こんな自分でも腹筋は脂肪の下でボコボコしてきたのがわかるので、シェリーに近づけるよう真剣にやろうと思います。
食事に関してはとにかくご飯が好きなので、夕食ではヘルシーなおかずとご飯少な目にするところから心がけるようにします。
食い過ぎだと罵倒されると思ってましたが親切にありがとうございました。
結果を出してご報告に来れるよう頑張ります。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 10:38:23 ID:LMh8mr8M
そうだ、頑張れ
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 12:02:01 ID:AUhCLo9P
1年以上ぶりにビリーやろうとお門だけど、ビリバンつかったらバンド切れるかな？
劣化しててビチッといってしまいそうだ。
それよりも、バンドありで基本プログラムできるかってのも問題だがｗ
半年真面目にやって10キロ落ちたのに、その後怠惰にしてたら戻っちゃったよorz
劣化しててビチッといってしまいそうだ。
それよりも、バンドありで基本プログラムできるかってのも問題だがｗ
半年真面目にやって10キロ落ちたのに、その後怠惰にしてたら戻っちゃったよorz
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 12:07:08 ID:AUhCLo9P
汗でたからって、カロリー消費してるわけじゃないんだよな。
ビリーやシェリーが汗びっしょりになれるのは、それ相応の高い代謝があるから。
サウナで汗かいて体重減ったって、体の中にある脂肪量が減ったわけではないと同じだな。
やっぱり基礎代謝つけないとな…
コツコツまじめに継続しないと、結果出ないなぁ
ビリーやシェリーが汗びっしょりになれるのは、それ相応の高い代謝があるから。
サウナで汗かいて体重減ったって、体の中にある脂肪量が減ったわけではないと同じだな。
やっぱり基礎代謝つけないとな…
コツコツまじめに継続しないと、結果出ないなぁ
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 13:55:12 ID:vUVMZyel
高い代謝がなくても汗かきなら汗でますよ
代謝はなかなかあがらないけど運動した方がカロリーも消費できるからいいと思う
代謝はなかなかあがらないけど運動した方がカロリーも消費できるからいいと思う
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 15:12:22 ID:n9u1zwwB
基礎代謝をあげるのはかなり難しい。
一番手っ取り早いのは体重を増やすことだけど、それじゃ意味なし。
筋肉をつければ少しはあがるので筋肉をつけるのが良い。
けど、「少し」でしかない。
それよりは日々の生活できちんと動いて、さらに余裕があればビリーのような
運動をするのが一番効果がある。
大事なのは基礎代謝じゃなくて「1日の総消費カロリー」。
総消費って分かりにくいから、まだ比較的分かりやすい基礎代謝を基準にしてるわけで。
まあ要は「ダイエットには運動すること」ってことには変わりないし、ビリーはそのための
運動として非常に良い運動ってことには変わりないんだけどね。
一番手っ取り早いのは体重を増やすことだけど、それじゃ意味なし。
筋肉をつければ少しはあがるので筋肉をつけるのが良い。
けど、「少し」でしかない。
それよりは日々の生活できちんと動いて、さらに余裕があればビリーのような
運動をするのが一番効果がある。
大事なのは基礎代謝じゃなくて「1日の総消費カロリー」。
総消費って分かりにくいから、まだ比較的分かりやすい基礎代謝を基準にしてるわけで。
まあ要は「ダイエットには運動すること」ってことには変わりないし、ビリーはそのための
運動として非常に良い運動ってことには変わりないんだけどね。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 15:20:52 ID:n9u1zwwB
>>197
これは個人的な意見だけど女性なら無理してバンド使うまでしなくても良いかと。
完全にバンドを使うのを止めるのではなく、出来る運動の部分では使って
出来ない部分ではバンド無しでやる。
筋肉をつけるとか、体力を付けるとか、体を鍛えるとかならば楽をしてはダメ。
しかし、単純に体重を落とすために運動するなら少しぐらいの楽をしてもいいから
運動する時間を延ばすほうが良いよ。（あくまで少しぐらいの楽ね。）
要するに筋肉をつけるのが目的なら、休み休みでもいいからバンド使うべき。
体重減が目的ならバンド無しでもいいから、とにかく動くべき。（動く時間を延ばす）
これは個人的な意見だけど女性なら無理してバンド使うまでしなくても良いかと。
完全にバンドを使うのを止めるのではなく、出来る運動の部分では使って
出来ない部分ではバンド無しでやる。
筋肉をつけるとか、体力を付けるとか、体を鍛えるとかならば楽をしてはダメ。
しかし、単純に体重を落とすために運動するなら少しぐらいの楽をしてもいいから
運動する時間を延ばすほうが良いよ。（あくまで少しぐらいの楽ね。）
要するに筋肉をつけるのが目的なら、休み休みでもいいからバンド使うべき。
体重減が目的ならバンド無しでもいいから、とにかく動くべき。（動く時間を延ばす）
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 16:14:39 ID:AUhCLo9P
あんまり心拍数上がっちゃうと無酸素運動化するんだっけ？
バンド使って頭の血管脈打ってるのを感じる動きでビリーやってた頃は、落ち始めるのに3ヶ月かかったよ。
その後スルスル落ちて気づいたら10キロ落ちてた
無酸素は効果が現れるのに時間かかるらしいし、自分もバンドなしでやってみようかな。
と思ったんだが、結局さっき腹筋プログラムやってしまった
腹筋プログラム、腹筋もたしかにキツイけどそれ以上に太股が辛い。
上げるやつとか。
内転筋が無いみたいだし、そうとう筋力落ちてるなー…
バンドして最終プログラムして滝汗かいてた頃が懐かしい
ちょこちょこ時間作って、真面目に基本やろうと思う
でも、基本プログラムだけDVDが見あたらねぇorz
バンド使って頭の血管脈打ってるのを感じる動きでビリーやってた頃は、落ち始めるのに3ヶ月かかったよ。
その後スルスル落ちて気づいたら10キロ落ちてた
無酸素は効果が現れるのに時間かかるらしいし、自分もバンドなしでやってみようかな。
と思ったんだが、結局さっき腹筋プログラムやってしまった
腹筋プログラム、腹筋もたしかにキツイけどそれ以上に太股が辛い。
上げるやつとか。
内転筋が無いみたいだし、そうとう筋力落ちてるなー…
バンドして最終プログラムして滝汗かいてた頃が懐かしい
ちょこちょこ時間作って、真面目に基本やろうと思う
でも、基本プログラムだけDVDが見あたらねぇorz
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 17:14:14 ID:uuhtzAGg
今日リサイクルショップ見てたら１５００円で元祖ビリーあったんで衝動買いしてしまった。
しかも基本プログラム以外未開封。
これって家族とかいるとやるとき恥ずかしくない？それとも最初だけかな？
しかも基本プログラム以外未開封。
これって家族とかいるとやるとき恥ずかしくない？それとも最初だけかな？
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 17:25:25 ID:n9u1zwwB
ダイエットしてる姿を晒すのが恥ずかしいと思うならダイエットなんて止めとけ。
そのかわり、一生その恥ずかしい体型を世間に晒してろ。
と誰かが以前、このスレで言ってた。
別のビリーとは関係ないスレだったかもしれないが。
そのかわり、一生その恥ずかしい体型を世間に晒してろ。
と誰かが以前、このスレで言ってた。
別のビリーとは関係ないスレだったかもしれないが。
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 21:11:54 ID:z+s8cY5r
基礎代謝１３００で低いのか
私なんかは１０６４しかないけどね
私なんかは１０６４しかないけどね
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 21:29:25 ID:YId2F4vC
>206
理想はとにかく皮下脂肪を落として筋肉（特に腹筋）のラインを出して、
ただ細いだけでなく鍛えてる風の体にしたいんですが、
これは脂肪を落とすだけで達成できるものなんでしょうか？
でも脂肪を落とすためには筋肉をつけることも必要と聞いたので、となるとやはりビリバン使ったほうがいいのかな。
脱いだときに鍛えてるのがわかる体にもしたいし。
体重はBMI22の標準ど真ん中で、できればもう少し減らしたいですが重要視はしてません。
理想はとにかく皮下脂肪を落として筋肉（特に腹筋）のラインを出して、
ただ細いだけでなく鍛えてる風の体にしたいんですが、
これは脂肪を落とすだけで達成できるものなんでしょうか？
でも脂肪を落とすためには筋肉をつけることも必要と聞いたので、となるとやはりビリバン使ったほうがいいのかな。
脱いだときに鍛えてるのがわかる体にもしたいし。
体重はBMI22の標準ど真ん中で、できればもう少し減らしたいですが重要視はしてません。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 00:46:18 ID:jPGfheVY
一度ドタバタしてもいい場所で基本をやりきってみて。
バンド使ってきっちりできたなら脂肪を落とすだけで理想の体系が出てくるはず。
バンド使ってきっちりできたなら脂肪を落とすだけで理想の体系が出てくるはず。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 05:36:05 ID:ET1TfIu0
畳一畳のスペースで周囲を気にしながらやるのと
三畳くらいあって騒音気にせずやるビリーは別物であるのは間違いない
三畳くらいあって騒音気にせずやるビリーは別物であるのは間違いない
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 09:48:12 ID:YIgxTchf
>>212
そういう目的ならバンドを使うほうが良いねぇ。
ブートキャンプの脂肪燃焼プログラムと下半身プログラムもお薦めする。
あとは応用プログラムと腹筋プログラムをやり込めば良い。
TAEBO引き締め強化編は・・・そういう目的なら忘れて良いんじゃないかな？
そういう目的ならバンドを使うほうが良いねぇ。
ブートキャンプの脂肪燃焼プログラムと下半身プログラムもお薦めする。
あとは応用プログラムと腹筋プログラムをやり込めば良い。
TAEBO引き締め強化編は・・・そういう目的なら忘れて良いんじゃないかな？
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 12:05:25 ID:hoXcT5zv
脱走兵です。
一時期真面目にやっていたのですが、脱走して約1年半。
いい加減自分の体型に嫌気がさし、また今日から復活しようと思っています。
私はとにかく下半身が太く（特に腰周り～太もも）、昔水泳をやっていたので
脂肪はもちろん、筋肉もそれなりについているようです。
ビリーは初代のビリーを持っているのですが、下半身プログラムとかの方が
いいんでしょうか？
164cm63kg30% 太もも55cm W64cmH97cmです・・・orz
名前を失念してしまいましたが、Taeboも3枚ほど（字幕なし英語のみのもの）
持っています。
とにかく体重も落としたいし、オシャレを楽しめないのが本当に嫌で本気で頑張って
みようと思っています。
アドバイスいただけたら嬉しいです。よろしくお願いします。
一時期真面目にやっていたのですが、脱走して約1年半。
いい加減自分の体型に嫌気がさし、また今日から復活しようと思っています。
私はとにかく下半身が太く（特に腰周り～太もも）、昔水泳をやっていたので
脂肪はもちろん、筋肉もそれなりについているようです。
ビリーは初代のビリーを持っているのですが、下半身プログラムとかの方が
いいんでしょうか？
164cm63kg30% 太もも55cm W64cmH97cmです・・・orz
名前を失念してしまいましたが、Taeboも3枚ほど（字幕なし英語のみのもの）
持っています。
とにかく体重も落としたいし、オシャレを楽しめないのが本当に嫌で本気で頑張って
みようと思っています。
アドバイスいただけたら嬉しいです。よろしくお願いします。
レス下さった方ありがとうございます。
なかなか思いっきり動ける場所でやる機会がないので残念ですが
今持ってる基本応用腹筋下半身をビリバンありで丁寧にやって筋力アップと脂肪減少を狙おうと思います。
＋食事も気をつけてまた３ヶ月位様子見てみます。
いつか報告スレにも書き込みたいです！
なかなか思いっきり動ける場所でやる機会がないので残念ですが
今持ってる基本応用腹筋下半身をビリバンありで丁寧にやって筋力アップと脂肪減少を狙おうと思います。
＋食事も気をつけてまた３ヶ月位様子見てみます。
いつか報告スレにも書き込みたいです！
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 15:54:32 ID:q3WsJkji
入隊して3日目、昨夜やってたら右ふとももがピキッ！っと…
普段如何に運動不足かがわかったわ
がんばって続けたい
普段如何に運動不足かがわかったわ
がんばって続けたい
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 16:52:12 ID:dqV4Fjou
自分にはいらないかな？と思うメニューがあったので、ビリーを足上げとか自分好みに編集して40分におさめてみた。そして再入隊！
メニューは腹筋Ｐ→最終Ｐ蹴り上げ系→応用ワンワンあたり
筋トレ→有酸素運動？みたいな感じになってやりやすくなったｗ
やっぱりビリーはたるんだ尻があがる感じがしていい。
メニューは腹筋Ｐ→最終Ｐ蹴り上げ系→応用ワンワンあたり
筋トレ→有酸素運動？みたいな感じになってやりやすくなったｗ
やっぱりビリーはたるんだ尻があがる感じがしていい。
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 20:45:29 ID:nDHsc5L3
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 01:45:16 ID:dIVjWrEn
>>219
それ、下半身プログラムと同じじゃ？
それ、下半身プログラムと同じじゃ？
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 01:50:54 ID:cVQnFAcI
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 01:52:23 ID:dIVjWrEn
>>216
厳しい事言って悪いけど、
体脂肪率の値ならびに身長体重から言って「筋肉もそれなりについているようです」
は言い訳にすぎない。
元祖持ってるならとにかく実行。
下半身プログラムは無理にやらなくてもいいよ。元祖に飽きたらやればいい。
Taebo持ってるなら平行してやってもいい。
あとは食事も管理すること。運動した以上に食べたら意味ないし、減らしすぎも良くない。
厳しい事言って悪いけど、
体脂肪率の値ならびに身長体重から言って「筋肉もそれなりについているようです」
は言い訳にすぎない。
元祖持ってるならとにかく実行。
下半身プログラムは無理にやらなくてもいいよ。元祖に飽きたらやればいい。
Taebo持ってるなら平行してやってもいい。
あとは食事も管理すること。運動した以上に食べたら意味ないし、減らしすぎも良くない。
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 17:05:40 ID:/wiu+m2P
入隊3週目なのにまだ高速腹筋がまともに出来ないと思っていたけどビリー始める前にやってみたら余裕で3セット出来た
単に体力が無かったんだな
単に体力が無かったんだな
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 17:11:09 ID:GNvVAGd5
>>224
あるあるw そこに至るまでにワリと使ってるんだよな 腹筋。
あるあるw そこに至るまでにワリと使ってるんだよな 腹筋。
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 21:29:14 ID:dEcP32Xm
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 22:25:15 ID:g1jnAh0H
>>224
ビリー始める前って入隊前じゃなく、プログラムを始める前ってことかｗ
それはあるある。
自分もビリーやって風呂入って、再度横になってから、
プログラムでは出来なかった腹筋メニューをこなしてるわ
ビリー始める前って入隊前じゃなく、プログラムを始める前ってことかｗ
それはあるある。
自分もビリーやって風呂入って、再度横になってから、
プログラムでは出来なかった腹筋メニューをこなしてるわ
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 01:12:23 ID:csZWruAm
やってる？
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 09:38:13 ID:Hy8WZnIi
ちと、あまり体重が減っていかないので、ブートキャンプの消費カロリーを見てみたら
１と２で４００kcal らしい
つまり。１８日間、一日も休まずに行ってやっと１ｋｇ減る計算
だけど、他のサイトでは、３６０～３８０kcalと表示されている
ここで本題だけど、http://allabout.co.jp/gs/mensexercise/closeup/CU20071127B/
これ見ると、ジムでの運動だとクロストレーナーを使えば、一時間で６００kcal
まあ、ブートキャンプは手軽に出来るからいいけど、時間効率を考えたら、クロストレ
ーナーの方がいいのかなあ・・・
もし、６００kcalだとしたら、１２日で１ｋｇ減る計算だし・・
もしくは、ブートキャンプの中で最強に凄まじい運動
Ultimate Tae Boを８９分行うのが良いのだろうか
http://d.hatena.ne.jp/miyakichi/20090303/1236133712
悩むところだ。
１と２で４００kcal らしい
つまり。１８日間、一日も休まずに行ってやっと１ｋｇ減る計算
だけど、他のサイトでは、３６０～３８０kcalと表示されている
ここで本題だけど、http://allabout.co.jp/gs/mensexercise/closeup/CU20071127B/
これ見ると、ジムでの運動だとクロストレーナーを使えば、一時間で６００kcal
まあ、ブートキャンプは手軽に出来るからいいけど、時間効率を考えたら、クロストレ
ーナーの方がいいのかなあ・・・
もし、６００kcalだとしたら、１２日で１ｋｇ減る計算だし・・
もしくは、ブートキャンプの中で最強に凄まじい運動
Ultimate Tae Boを８９分行うのが良いのだろうか
http://d.hatena.ne.jp/miyakichi/20090303/1236133712
悩むところだ。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 09:59:52 ID:LGMt6lde
ジムにきちんといけるならそうすれば?
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 10:35:25 ID:yEphKyEM
迷うならそうすれば？
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 10:53:58 ID:t0zvdVGW
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 11:36:23 ID:UkHamFhD
>>232
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa1069555.html
水泳は、全力で泳ぐなら別だけど、普通に泳ぐだけならそんなに消費カロリー高く
ないから・・（全力で一時間泳げるなら別だけど）
まあ、確かに一時間で６００kcalは疑う方がいいかも
ビリーだと、筋力訓練＋有酸素運動だから、純粋に有酸素運動メインの器械の方が
消費カロリーは高くなるだろうし、付加も調節できるからね
しかし、自分の家の近くにジムないから、結局はブートキャンプ＋ランニングという
形がベストなのかもと思う、今日この頃
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa1069555.html
水泳は、全力で泳ぐなら別だけど、普通に泳ぐだけならそんなに消費カロリー高く
ないから・・（全力で一時間泳げるなら別だけど）
まあ、確かに一時間で６００kcalは疑う方がいいかも
ビリーだと、筋力訓練＋有酸素運動だから、純粋に有酸素運動メインの器械の方が
消費カロリーは高くなるだろうし、付加も調節できるからね
しかし、自分の家の近くにジムないから、結局はブートキャンプ＋ランニングという
形がベストなのかもと思う、今日この頃
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 11:55:51 ID:6azIzQpY
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 12:11:21 ID:POXLvtRz
■水泳の運動強度（最初の数値が運動強度：メッツ）
7.0 スイミング：ラップ、自由形、遅い、ややきついまたは軽い労力
7.0 スイミング：背泳
8.0 スイミング：クロール、遅い（46m/分）、ややきついまたは楽な労力
10.0 スイミング：ラップ、自由形、速い、きつい労力
10.0 スイミング：平泳ぎ
11.0 スイミング：バタフライ
11.0 スイミング：クロール、速い（69m/分）、きつい労力
消費カロリーの計算は
消費カロリー（kcal）=1.05×運動強度（メッツ）×運動時間（ｈ）×体重（ｋｇ）
7.0 スイミング：ラップ、自由形、遅い、ややきついまたは軽い労力
7.0 スイミング：背泳
8.0 スイミング：クロール、遅い（46m/分）、ややきついまたは楽な労力
10.0 スイミング：ラップ、自由形、速い、きつい労力
10.0 スイミング：平泳ぎ
11.0 スイミング：バタフライ
11.0 スイミング：クロール、速い（69m/分）、きつい労力
消費カロリーの計算は
消費カロリー（kcal）=1.05×運動強度（メッツ）×運動時間（ｈ）×体重（ｋｇ）
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 12:13:39 ID:FVwVPkLb
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 13:19:11 ID:6azIzQpY
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 14:33:56 ID:LGMt6lde
>>236
効率のいいと思う方にいけばいいだけじゃん
効率のいいと思う方にいけばいいだけじゃん
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 16:09:28 ID:EqI3koIt
こまけぇこたぁいいんだよ
計算する前にジム行くなりビリーするんだ。
計算する前にジム行くなりビリーするんだ。
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 19:50:44 ID:55vKj4SD
応用編のジュリアンがキックを先走るのと、シェリーの後ろにいる人がいちいちリアクション取るのは仕様ですか？
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 20:24:59 ID:bti+SkL4
入隊を決意したものです。よろしくお願いします！
どこなら安く買えるでしょうか？
どこなら安く買えるでしょうか？
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 21:01:47 ID:CiRUhf3o
嘘ついたって自分が虚しいだけなんで嘘偽りなく言うけど、ここでビリーブートキャンプ
一番効果あったの俺だろうなぁ。去年の11月からスタートして140キロから現在65キロだぜ。
特注5XLの服もいまやS。無論食うものもセーブしてたけどね。途中で挫折しないでよかったよ。＾ー＾v
一番効果あったの俺だろうなぁ。去年の11月からスタートして140キロから現在65キロだぜ。
特注5XLの服もいまやS。無論食うものもセーブしてたけどね。途中で挫折しないでよかったよ。＾ー＾v
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 21:49:14 ID:jYqdR3vo
コストコにいけ！
めっさ安いぜお！
めっさ安いぜお！
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 22:10:44 ID:YIegYCrG
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 01:38:43 ID:TKabgTOw
そもそも１４０Kまで増やすなんて無理すぎるから勝ち目ないわｗｗｗ
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 10:20:59 ID:h9J7fHv2
>>242
身長は？
身長は？
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 12:52:54 ID:b9GgW8pn
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 21:06:19 ID:FsVpcH1S
>>246
172だよ。180以上あったら力士やレスラーになってたと言いたいけど、
ビリーに出会う前の俺はとにかく体動かす汗を流すということが大っ嫌いだった
からどのみちスポーツの分野には行かなかったな。
172だよ。180以上あったら力士やレスラーになってたと言いたいけど、
ビリーに出会う前の俺はとにかく体動かす汗を流すということが大っ嫌いだった
からどのみちスポーツの分野には行かなかったな。
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 04:50:08 ID:kWFLr7e0
>>248
週に何回くらいやってたの？
週に何回くらいやってたの？
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 07:34:04 ID:dw+3uRXR
ブートキャンプのオススメプログラムってどれ？4枚全部やったほいがいいんでしょうか？日にわけて
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 08:55:06 ID:cHYrEKVi
しばらく基本と腹筋プログラムやれば
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 12:28:41 ID:dw+3uRXR
応用はいらないですか？
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 12:55:53 ID:J17Dqx7H
まずは基本を通してできるようになることじゃないかな。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 15:12:16 ID:WmmY6CNz
ブートキャンプしかやったことないのですが、ビリー大好きなのでTAEBOにも興味が沸きました。
特に有酸素がやりたいのですが、Ultimate Tae Bo (Dlx)はバーが無いとできないでしょうか？
AMPEDのバーは動画を見る限りあまりやりたいとは思わなかったので…。
他の有酸素が強いタイトルは、Get Celebrity～の２タイトルでしょうか？
特に有酸素がやりたいのですが、Ultimate Tae Bo (Dlx)はバーが無いとできないでしょうか？
AMPEDのバーは動画を見る限りあまりやりたいとは思わなかったので…。
他の有酸素が強いタイトルは、Get Celebrity～の２タイトルでしょうか？
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 16:22:50 ID:nPQWXQ+M
>>252
応用はいるｗ
応用はいるｗ
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 16:40:14 ID:fW6oAEyY
>>254
>>6にある引き締め強化編と脂肪燃焼編１と２は有酸素として薦められる。
英語でいいなら横に原題が書いてある。
それにアンプトもバーは必須ではないよ。筋肉に少し負荷をつけるためのもので
別になくても良い。（ぶっちゃけ、バーってDVDコピーへの対策でしかないし。）
>>6にある引き締め強化編と脂肪燃焼編１と２は有酸素として薦められる。
英語でいいなら横に原題が書いてある。
それにアンプトもバーは必須ではないよ。筋肉に少し負荷をつけるためのもので
別になくても良い。（ぶっちゃけ、バーってDVDコピーへの対策でしかないし。）
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 16:42:13 ID:fW6oAEyY
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 18:25:19 ID:dw+3uRXR
応用は何がキタワルの？
基本は全身だよね
基本は全身だよね
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 18:41:01 ID:WF8geb39
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 20:51:54 ID:OsY/mSa7
DVDの中身iphoneに入れてみてる人いますか
私はそうやってます
すごい便利です
私はそうやってます
すごい便利です
遅くなりましたが、レス下さったみなさんありがとうございました。
>>223さん、
いえいえ厳しいこと言って下さってありがとうございます。
筋肉もそれなりに・・・と言ったのは、以前ジムでインボディで体内の筋肉量を
測ってもらった時に、下半身の特に太ももの筋肉量は普通、と出たのです。
上半身なんかは筋肉量が少ない、と出ました。
それで先述のような発言をさせてもらいました。
>>226さん、
とりあえず久々の復活なので、基本から始めてみました。
仕事で帰宅が遅いので、週に3回ほどしかできないのですが
食事制限とうまく組み合わせてがんばりたいと思います！
>>223さん、
いえいえ厳しいこと言って下さってありがとうございます。
筋肉もそれなりに・・・と言ったのは、以前ジムでインボディで体内の筋肉量を
測ってもらった時に、下半身の特に太ももの筋肉量は普通、と出たのです。
上半身なんかは筋肉量が少ない、と出ました。
それで先述のような発言をさせてもらいました。
>>226さん、
とりあえず久々の復活なので、基本から始めてみました。
仕事で帰宅が遅いので、週に3回ほどしかできないのですが
食事制限とうまく組み合わせてがんばりたいと思います！
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 23:20:08 ID:kWFLr7e0
>>258
やってみたらわかるよ
やってみたらわかるよ
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 23:23:43 ID:QBUSQZVG
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 23:57:54 ID:EiXo8uq3
ブートキャンプの２枚目の応用編を朝と夜に行い、その後にランニングを３０分
行ったら、強い筋肉痛になってきました。
ブートキャンプは超回復が関係ないとの話もあるのですが、強い筋肉痛でも運動
を続けても大丈夫でしょうか？
行ったら、強い筋肉痛になってきました。
ブートキャンプは超回復が関係ないとの話もあるのですが、強い筋肉痛でも運動
を続けても大丈夫でしょうか？
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 00:13:22 ID:srO6J6ja
筋肉痛になったってことはこれから超回復始まるだろうから少し休ませたほうがええんじゃない？
その間は筋トレ要素少ないタエボやるとか
その間は筋トレ要素少ないタエボやるとか
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 00:18:10 ID:oBDvQIMU
>>265
お返事ありがとうございます
現在、持っているのが ＡＢＳ（元祖ブートキャンプ）+エリートの２つしかありま
せん。
筋肉痛なのですが、少しでも脂肪燃焼させたいので、どうすればいいのか教えていた
だければ幸いです
お返事ありがとうございます
現在、持っているのが ＡＢＳ（元祖ブートキャンプ）+エリートの２つしかありま
せん。
筋肉痛なのですが、少しでも脂肪燃焼させたいので、どうすればいいのか教えていた
だければ幸いです
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 00:48:37 ID:g0qzONui
>>266
無理してやっても続かないよ。ひどい筋肉痛なら休んで回復するのも大事。
怪我したら元も子もないし。
とりあえずやってみてちょっときつすぎるなと思ったらその日は休んで
また次の日から始めればいい。しかし朝と夜に応用とは凄すぎる。
無理してやっても続かないよ。ひどい筋肉痛なら休んで回復するのも大事。
怪我したら元も子もないし。
とりあえずやってみてちょっときつすぎるなと思ったらその日は休んで
また次の日から始めればいい。しかし朝と夜に応用とは凄すぎる。
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 01:10:04 ID:oBDvQIMU
>>267
ありがとうございます。確かに怪我したら運動どころじゃありませんよね
残念ですが今日の夜の運動は辞めておきます
後、応用ですが朝と夜にやるだけですから・・
何か他の人は（ビリーブランクスnet）Ｔ３アクセラレーションと腹筋Ｐ、最終Ｐと３枚
を同時に行う人もいましたし、まだまだです
とりあえず明日も筋肉痛が治ってなかったら、ストレッチだけ４０分くらいする事にします
ありがとうございます。確かに怪我したら運動どころじゃありませんよね
残念ですが今日の夜の運動は辞めておきます
後、応用ですが朝と夜にやるだけですから・・
何か他の人は（ビリーブランクスnet）Ｔ３アクセラレーションと腹筋Ｐ、最終Ｐと３枚
を同時に行う人もいましたし、まだまだです
とりあえず明日も筋肉痛が治ってなかったら、ストレッチだけ４０分くらいする事にします
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 01:11:40 ID:gOla3Nzc
応用を１日二回にランニングを３０分かあ、現に強い筋肉痛が出てるってことは
オーバーワークになってると思うんで、ここはしっかり休むことを勧めるけど
少しでもってことならウォーキングに切り替えてみたりとかどうでそ？
で、しっかり回復させたらまた再開しましょう
オーバーワークになってると思うんで、ここはしっかり休むことを勧めるけど
少しでもってことならウォーキングに切り替えてみたりとかどうでそ？
で、しっかり回復させたらまた再開しましょう
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 05:47:18 ID:PyPFAJt4
>>256
ありがとうございます。
バー無くても大丈夫とのことでよかったです。
色々調べてみたら、あのバー結構危ないみたいですね。
AMPEDのことはよく知りませんが、コピー対策でしかないというのも納得です。
しかし、AMPED用のDVDはほぼあのバーを使いますよね？
実はRockin' Absなども気になっているのですが、どのプログラムも共通してバーは無くても平気そうでしょうか？
引き締め強化版は有酸素なのですね。
タイトルから、ついてっきり筋トレかと思っておりました。
ちょうどバンドを新調しようと思っていたので、バンド付きの引き締め強化版から購入します。
ありがとうございました。
ありがとうございます。
バー無くても大丈夫とのことでよかったです。
色々調べてみたら、あのバー結構危ないみたいですね。
AMPEDのことはよく知りませんが、コピー対策でしかないというのも納得です。
しかし、AMPED用のDVDはほぼあのバーを使いますよね？
実はRockin' Absなども気になっているのですが、どのプログラムも共通してバーは無くても平気そうでしょうか？
引き締め強化版は有酸素なのですね。
タイトルから、ついてっきり筋トレかと思っておりました。
ちょうどバンドを新調しようと思っていたので、バンド付きの引き締め強化版から購入します。
ありがとうございました。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 06:35:10 ID:bNHGoxlb
>>270
Rockin' Absについては持っていないのでよく分からない。
アンプトに関しては半分のメンバーがバーありで、残り半分がバー無しでやってる。
俺は一応、ありでやってるけど、正直にいってバーありでやる意味は薄いと思う。
引き締め強化版は有酸素。バンドを使うのは負荷を高めるため。
Rockin' Absについては持っていないのでよく分からない。
アンプトに関しては半分のメンバーがバーありで、残り半分がバー無しでやってる。
俺は一応、ありでやってるけど、正直にいってバーありでやる意味は薄いと思う。
引き締め強化版は有酸素。バンドを使うのは負荷を高めるため。
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 11:26:01 ID:8W+jI6/I
>>271
ありがとうございます。
メンバーはバー無しでやる方もいらっしゃるんですね。
半分バーなしなのですか。
半分もバー無しだと、初心者だからバー無しというわけではなさそうですね。
部屋が狭すぎるので、バーは絶対危ないのですが、無しでも大丈夫とのことなので、
色々そろえてみようかと思います。
ありがとうございました。
ビリーさんって本当にいいですよねー。
ブームで始めたクチですが、ずーっと続いてるのはビリーさんだけです！
ありがとうございます。
メンバーはバー無しでやる方もいらっしゃるんですね。
半分バーなしなのですか。
半分もバー無しだと、初心者だからバー無しというわけではなさそうですね。
部屋が狭すぎるので、バーは絶対危ないのですが、無しでも大丈夫とのことなので、
色々そろえてみようかと思います。
ありがとうございました。
ビリーさんって本当にいいですよねー。
ブームで始めたクチですが、ずーっと続いてるのはビリーさんだけです！
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 18:36:09 ID:NY5Yhhik
応用一日２回もやってたら長続きしないと思うんだけどな…ｗ
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 18:42:54 ID:UlbUVJyJ
下手したら疲労から怪我に繋がるしなw
いやマジ気を付けろ。
いやマジ気を付けろ。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 19:01:19 ID:MN+We+0a
時間があるって良いなぁ…
オーバーワークには気をつけてね
休むのも大事なことだし、筋肉痛なところにやると筋肉やせるし、けがするよ
オーバーワークには気をつけてね
休むのも大事なことだし、筋肉痛なところにやると筋肉やせるし、けがするよ
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 20:04:52 ID:NFugrC6a
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 13:33:25 ID:cO/GI+l6
腹筋パートに入るとけつが痛くて出来ない
やっぱりマットを用意するべきか
やっぱりマットを用意するべきか
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 13:42:58 ID:uQxQT9e1
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 14:14:47 ID:WznVgrJl
バスたおるみたいなの敷くだけでも違うよ
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 16:39:45 ID:rdGQroAJ
100均で売ってるウレタンマットつなげて使ってる。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 23:50:40 ID:grGix7Av
ビリー歴10ヶ月の男です。
ずっと脂肪燃焼PとM2やってて、久々に基本Pやったんだが、楽すぎてワロタw
息切れなんて殆どしなかったよ。動作と動作の間が長く感じた
ずっと脂肪燃焼PとM2やってて、久々に基本Pやったんだが、楽すぎてワロタw
息切れなんて殆どしなかったよ。動作と動作の間が長く感じた
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 02:01:18 ID:fb/ZNSGr
>>281
おめでとう
おめでとう
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 02:03:33 ID:3tM/2oYg
10ヶ月もビリーって、兄貴ガチムチなんだろうな。
９月１日から基本Ｐ再入隊して１ヶ月だけど、
片足ヒザを腹に近づける（ビリーがthis is no goodと言う）パートと腹筋でダウンする。
先週から腹筋１レッグリフトが完コピできるようになって、進歩は実感している。
完璧にこなせるまで頑張るぜ！
９月１日から基本Ｐ再入隊して１ヶ月だけど、
片足ヒザを腹に近づける（ビリーがthis is no goodと言う）パートと腹筋でダウンする。
先週から腹筋１レッグリフトが完コピできるようになって、進歩は実感している。
完璧にこなせるまで頑張るぜ！
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 02:18:38 ID:fb/ZNSGr
>>283
がんばれ
がんばれ
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 12:25:14 ID:bdWMFCzd
最終ばっかりしてるかたいますか？
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 14:03:38 ID:OVDId7sl
タエボーのDVDの何枚かが気になってますが、数枚買っても同じ動きばかりでしょうか？
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 14:46:56 ID:JSD1gFnI
>>285
私最終だけしてるよ～たまーに腹筋も。
私最終だけしてるよ～たまーに腹筋も。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 18:56:43 ID:B+AUjqcN
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 22:28:28 ID:XG8/5F/W
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 23:33:51 ID:QYdMcXuN
来れ続けたらセックスうまくなりますかね
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 23:40:55 ID:VJIAHJGT
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 00:13:21 ID:79cN1SKc
最終だけしてもやせますか？基本とかついていけなくて
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 00:15:18 ID:t+FAUi7c
>>292
ビリーだけやっても痩せないよ 食事も考えないと でも何もしないより遥かにマシ
ビリーだけやっても痩せないよ 食事も考えないと でも何もしないより遥かにマシ
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 00:16:37 ID:22fvZdr5
そっかー
ところでここの人たちはEliteは全然やらないの？
Elite500円で手に入れたので組み合わせて使おうかと思ってます。
誰かアドバイスお願いしますだ。
ところでここの人たちはEliteは全然やらないの？
Elite500円で手に入れたので組み合わせて使おうかと思ってます。
誰かアドバイスお願いしますだ。
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 00:17:44 ID:MpH+gZdG
>>292
まあそれなりに。
最初から全部しっかりついていける奴はいないので、自分が出来る分を少しずつ続けていけばいいです。
三カ月もすれば、出来なかった分が出来るようになります。
休み休みで構わないので、最後までやってみてください。
まあそれなりに。
最初から全部しっかりついていける奴はいないので、自分が出来る分を少しずつ続けていけばいいです。
三カ月もすれば、出来なかった分が出来るようになります。
休み休みで構わないので、最後までやってみてください。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 00:26:36 ID:79cN1SKc
ありがとうございますm(__)m基本、応用少しずつ頑張ってみます。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 01:19:30 ID:kzxRFVgE
>>277-278
高いマットじゃなくてもいいから何か敷いたほうがいいよ。
俺はマットを二枚重ねて敷いてるけど、腹筋だけでなくパンチなどのときも良い感じ。
下が固いとパンチのときも具合が良くないので。
高いマットじゃなくてもいいから何か敷いたほうがいいよ。
俺はマットを二枚重ねて敷いてるけど、腹筋だけでなくパンチなどのときも良い感じ。
下が固いとパンチのときも具合が良くないので。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 01:29:41 ID:kzxRFVgE
>>286
それは答えに困る質問だね。
俺も複数枚もってるけど、最初は「みんな同じじゃん」って思ってた。
でも続けているうちに「結構違うな」と思うようになったよ。
単純に時間が違うものは、その時の時間的余裕で選べるし。
同じ時間のものでも、そのときの体調によって強度の軽いもの強いものを選べる。
時間的に余裕があるときは強度の軽いものを複数連続でやるとか、
余裕がないときは強度の強いものを1枚だけやるとか。
似たような動きでも違うプログラムだと飽きが来にくいしね。
元祖ブートキャンプでも基本Pと応用P、最終Pをそれぞれ見て「似たようなもの」と
感じる人には他のTAEBOも「似たようなもの」としか感じないだろうね。
それらを「違う」と感じるならTAEBOをそろえる価値はあると思う。
試しに1枚だけ買ってみては？
それは答えに困る質問だね。
俺も複数枚もってるけど、最初は「みんな同じじゃん」って思ってた。
でも続けているうちに「結構違うな」と思うようになったよ。
単純に時間が違うものは、その時の時間的余裕で選べるし。
同じ時間のものでも、そのときの体調によって強度の軽いもの強いものを選べる。
時間的に余裕があるときは強度の軽いものを複数連続でやるとか、
余裕がないときは強度の強いものを1枚だけやるとか。
似たような動きでも違うプログラムだと飽きが来にくいしね。
元祖ブートキャンプでも基本Pと応用P、最終Pをそれぞれ見て「似たようなもの」と
感じる人には他のTAEBOも「似たようなもの」としか感じないだろうね。
それらを「違う」と感じるならTAEBOをそろえる価値はあると思う。
試しに1枚だけ買ってみては？
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 01:31:24 ID:kzxRFVgE
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 01:36:47 ID:kzxRFVgE
>>292
ダイエットの理屈は単純で「消費＞摂取」にカロリー収支がなってれば体重は減る。
だから他の人も言ってるように食事も考えないとだめだよ。
それと普段の生活もね。生きてるだけでも消費はするからね。
そういう意味では最終Pだけでも十分やせる。
もちろん、それ以上に食べればダメだし。
それとは別だけど、基本Pがついていけないならもっと軽い運動を
1時間続けても良いようには思うけどね。
どうしてもビリーじゃないと続かないなら、>>6の
「ビリーズ道場 TAE BO 脂肪燃焼編２」がおすすめ。
時間は長いし強度は軽め。良い有酸素運動になる。
ダイエットの理屈は単純で「消費＞摂取」にカロリー収支がなってれば体重は減る。
だから他の人も言ってるように食事も考えないとだめだよ。
それと普段の生活もね。生きてるだけでも消費はするからね。
そういう意味では最終Pだけでも十分やせる。
もちろん、それ以上に食べればダメだし。
それとは別だけど、基本Pがついていけないならもっと軽い運動を
1時間続けても良いようには思うけどね。
どうしてもビリーじゃないと続かないなら、>>6の
「ビリーズ道場 TAE BO 脂肪燃焼編２」がおすすめ。
時間は長いし強度は軽め。良い有酸素運動になる。
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 16:30:32 ID:E8nEISdh
エリートでオススメディスクある？
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 18:27:41 ID:3Q3/1pEy
エリートならミッション2がおすすめ
エリートバンド持ってるなら、短めに調整すると結構キツイよ
エリートバンド持ってるなら、短めに調整すると結構キツイよ
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 18:31:37 ID:X1PnIH6L
今更ながらビリー入隊します。
産後なんですがたるんだ分を引き締め目標と161/47なんですが43㌔目標です。
友達がビリーくれたんですがディスク1がないため基本がありません。2、3、4のみなんですがまずどのプログラムから始めたらいいでしょうか？やっぱり基本がないとだめですか？
産後なんですがたるんだ分を引き締め目標と161/47なんですが43㌔目標です。
友達がビリーくれたんですがディスク1がないため基本がありません。2、3、4のみなんですがまずどのプログラムから始めたらいいでしょうか？やっぱり基本がないとだめですか？
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 18:40:19 ID:gs1T+3XB
161/43
ＢＭＩ指数（評価） 16（痩せている）
おえwガリガリwwww
しっかり食べてしっかり動くを心掛けないと、みすぼらしい身体になるよ。
基本Pは基本なだけあって程良いからね、ある方がいいけどね。
まずはある分を一日ずつやってみて、自分が動きやすいのをやればいい。
ＢＭＩ指数（評価） 16（痩せている）
おえwガリガリwwww
しっかり食べてしっかり動くを心掛けないと、みすぼらしい身体になるよ。
基本Pは基本なだけあって程良いからね、ある方がいいけどね。
まずはある分を一日ずつやってみて、自分が動きやすいのをやればいい。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 19:24:27 ID:WhFpNxqT
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 20:03:43 ID:OFQlCr8p
最終と腹筋を日替わりで行い、
慣れたら、応用で。
慣れたら、応用で。
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 21:20:53 ID:WhFpNxqT
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 00:49:27 ID:dPqyOFcP
あ(д)
309 ：sage：2009/10/10(土) 01:12:13 ID:dPqyOFcP
ビリーって足細くなるかな？
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 01:55:13 ID:GEhSUJjq
私はO客だから、太ももが外に張り出して太くなった。
でも、筋力体力付けるために、2か月は形体重気にせずひたすら頑張った。
ついて行けるようになって、余裕で回数こなせる頃、タエボも始めた。
食事制限もしたら、めちゃカッコイイ脚になった。
（O脚なりに自分の人生で一番いい形）
でも、筋力体力付けるために、2か月は形体重気にせずひたすら頑張った。
ついて行けるようになって、余裕で回数こなせる頃、タエボも始めた。
食事制限もしたら、めちゃカッコイイ脚になった。
（O脚なりに自分の人生で一番いい形）
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 09:15:05 ID:AT4UFjks
ビリーやったあとそのままsexになだれこんでしまった
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 11:52:29 ID:+X+OYaIZ
TAE BOについてお伺いします。
ビリーで筋力アップよりも、有酸素をメインに運動したいため、TAE BOにトライしようと思っています。
DVDは、Get Celebrity Fit Sculpt WorkoutとGet Celebrity Fit Cardioに目をつけています。
テンポが速いのが好きなので、この2つを挙げたのですが、両方お持ちの方いますか？
両方買うと、かなり動きや全体の流れは重複してしまいますか？
どちらか一個にするか、両方買うか悩んでいます。
ビリーで筋力アップよりも、有酸素をメインに運動したいため、TAE BOにトライしようと思っています。
DVDは、Get Celebrity Fit Sculpt WorkoutとGet Celebrity Fit Cardioに目をつけています。
テンポが速いのが好きなので、この2つを挙げたのですが、両方お持ちの方いますか？
両方買うと、かなり動きや全体の流れは重複してしまいますか？
どちらか一個にするか、両方買うか悩んでいます。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 13:56:55 ID:PHJQ513c
腹筋やったらウン○でた～(ﾟдﾟ)
朝沢山出したのに…。
すげー。
腹筋への刺激だけでなく骨盤も動かしていたからかな。
朝沢山出したのに…。
すげー。
腹筋への刺激だけでなく骨盤も動かしていたからかな。
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 03:38:29 ID:U312XTfw
>>312
重複は...あまりしてないかな。
Celeb Cardioは複雑なコンボがあるので慣れないとイライラするかも。
乗りも良くてやりやすいCeleb Sculpt のほうが俺は好き。
Favorites Moveisもお勧めだよ。
ttp://www37.atwiki.jp/taebo/pages/11.html
重複は...あまりしてないかな。
Celeb Cardioは複雑なコンボがあるので慣れないとイライラするかも。
乗りも良くてやりやすいCeleb Sculpt のほうが俺は好き。
Favorites Moveisもお勧めだよ。
ttp://www37.atwiki.jp/taebo/pages/11.html
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 13:43:02 ID:EX5TgHtJ
脱走兵だったが昨日久しぶりに再開。
筋肉痛が快感だぜ(*´∀`)
今日は休んで明日からまた頑張ります！
筋肉痛が快感だぜ(*´∀`)
今日は休んで明日からまた頑張ります！
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 14:17:32 ID:+/JoK3f3
本日ビリーに入隊しました。
基礎編の最後の方の寝て起き上がっての腹筋運動はあのスピードでは絶対できない。。
質問なんですが、基礎編の消費カロリーってわかりますか？
基礎編の最後の方の寝て起き上がっての腹筋運動はあのスピードでは絶対できない。。
質問なんですが、基礎編の消費カロリーってわかりますか？
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 14:29:48 ID:+3CsZSyX
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 14:40:30 ID:+/JoK3f3
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 16:16:00 ID:OIjBu6sn
>>318
消費カロリーについては体重による影響が大きい。
これはどのスポーツでも同じ。（あんまり体重の影響を受けないものもあるけど）
ビリーも軽い人で300kcalぐらいから重い人なら600kcal
まあ女性なら300ぐらい男性なら400ぐらいかな？
それとビリーは有酸素と筋トレの両方の要素がある。
というか中間。
もしマッチョになりたいとか、そこまでいかなくてもある程度は本格的に
筋肉、筋力をつけたいならウエイトトレーニングのほうが良い。
ダイエット目的ならビリーでも良い体型にはなる。
どっちかというと減量時にどうしても落ちやすい筋肉を落ちにくくするのが
目的だと思えばいいよ。
このあたりは異論をお持ちの人もいるだろうけど。
消費カロリーについては体重による影響が大きい。
これはどのスポーツでも同じ。（あんまり体重の影響を受けないものもあるけど）
ビリーも軽い人で300kcalぐらいから重い人なら600kcal
まあ女性なら300ぐらい男性なら400ぐらいかな？
それとビリーは有酸素と筋トレの両方の要素がある。
というか中間。
もしマッチョになりたいとか、そこまでいかなくてもある程度は本格的に
筋肉、筋力をつけたいならウエイトトレーニングのほうが良い。
ダイエット目的ならビリーでも良い体型にはなる。
どっちかというと減量時にどうしても落ちやすい筋肉を落ちにくくするのが
目的だと思えばいいよ。
このあたりは異論をお持ちの人もいるだろうけど。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 20:52:09 ID:eVjjqyoK
>>314
ありがとうございます。
セレブは重複はないのですね。
コンビネーション苦手ですが、好きですｗ
ただ、部屋が狭く、ほんとに二畳分くらいのスペースしか取れないので不安ですが。
キックなんか壁に当たらないようにかなり気を使いますｗ
Favoriteは、ヤフオクなどにあるエリート８枚と同じ内容ですか？
安いので試しにオクで買おうと思ってました。
ありがとうございます。
セレブは重複はないのですね。
コンビネーション苦手ですが、好きですｗ
ただ、部屋が狭く、ほんとに二畳分くらいのスペースしか取れないので不安ですが。
キックなんか壁に当たらないようにかなり気を使いますｗ
Favoriteは、ヤフオクなどにあるエリート８枚と同じ内容ですか？
安いので試しにオクで買おうと思ってました。
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 21:32:13 ID:LQhe4Hn+
140キロあった元超メタボだが、自分の経験を踏まえて述べればブーキャンをやり遂げる
コツは隊長たちのペースに合わせるなということだな。初心者は以前の俺のような体型では
隊長たちのペースに合わせることはまず不可能。無理して合わせようとしても、もういいや
とか、やってられるかと挫折感が生じる。
苦手なパートになったら一時停止して画面止めてその動作を自分のペースで繰り返すといいよ。
応用のバンド終わった直後の片足キックが俺はすごく苦手だったけど画面止めて動き覚えて
自分のペースで繰り返し動いてたらできるようになった。
コツは隊長たちのペースに合わせるなということだな。初心者は以前の俺のような体型では
隊長たちのペースに合わせることはまず不可能。無理して合わせようとしても、もういいや
とか、やってられるかと挫折感が生じる。
苦手なパートになったら一時停止して画面止めてその動作を自分のペースで繰り返すといいよ。
応用のバンド終わった直後の片足キックが俺はすごく苦手だったけど画面止めて動き覚えて
自分のペースで繰り返し動いてたらできるようになった。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 21:42:23 ID:+/JoK3f3
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 22:50:35 ID:LQhe4Hn+
>>322
>>242にある通り去年の11月からスタートして現在64.7キロだよ。自分はエリートとの
セット購入したんだがサイトには初心者はエリート、体力に自信ある人は通常版とあって
早く結果だしたくて通常版先にやったら基本、応用はスクワットで挫折。腹筋は片足あげるとこで
挫折。最終はこんなに挫折ばっかでやっても無駄なんじゃないかと気弱になってしなかった。
その後エリートにシフトしたんだが140もあった俺には焼け石に水。入隊、余分と共に半分もできずに
挫折。エリートの腹筋もすぐにギブ。ようやく4巻で、まあできたという感じ。それ以降は
またお前は逃げるのかと自分を戒めて続けたよ。ブーキャンが最後の望みだったからね。
食事は・・・まあ月並みの言い方しかできないね。豆類、海草、玄米、コンニャク。
こんなとこだな。が、週2回は肉が主の油もん食ってたよ。ある程度ブーキャンの動きに慣れてから
肉食って動くとすごく動きやすかったな～。俺が言うのもなんだが必要以上に無理しないこっちゃ。
>>242にある通り去年の11月からスタートして現在64.7キロだよ。自分はエリートとの
セット購入したんだがサイトには初心者はエリート、体力に自信ある人は通常版とあって
早く結果だしたくて通常版先にやったら基本、応用はスクワットで挫折。腹筋は片足あげるとこで
挫折。最終はこんなに挫折ばっかでやっても無駄なんじゃないかと気弱になってしなかった。
その後エリートにシフトしたんだが140もあった俺には焼け石に水。入隊、余分と共に半分もできずに
挫折。エリートの腹筋もすぐにギブ。ようやく4巻で、まあできたという感じ。それ以降は
またお前は逃げるのかと自分を戒めて続けたよ。ブーキャンが最後の望みだったからね。
食事は・・・まあ月並みの言い方しかできないね。豆類、海草、玄米、コンニャク。
こんなとこだな。が、週2回は肉が主の油もん食ってたよ。ある程度ブーキャンの動きに慣れてから
肉食って動くとすごく動きやすかったな～。俺が言うのもなんだが必要以上に無理しないこっちゃ。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 23:23:11 ID:+3CsZSyX
ダイエットのためにビリー応用やってます。でも本当にダイエットになるのか痩せるのか自信がなくなりつつあります。食事にも気をつけながらやってるのですが体重は増えるし体脂肪も増えます。なぜでしょうか…
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 01:53:24 ID:U7oOtcg2
身長体重やビリーやった期間や食事の内容とか
情報が何もないんじゃ答えようがないんだぜ？
情報が何もないんじゃ答えようがないんだぜ？
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 01:59:39 ID:wXmh6naV
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 03:45:42 ID:eiQrnA9h
腹筋と腕立てが苦手すぎて挫折しそうだ…、
背骨や腰が痛くなるんですが…正しい姿勢がわからない(´・ω・｀)
背骨や腰が痛くなるんですが…正しい姿勢がわからない(´・ω・｀)
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 06:00:00 ID:cslgoZFR
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 08:01:16 ID:Y0ziXSUe
腕立てはともかく腹筋で身体曲げるなは誤解を招きそう
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 09:52:29 ID:bvEmgrSk
>>324
ダイエットの初心者スレから質問用のテンプレートを持ってきた。
これに書いて。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
ダイエットの初心者スレから質問用のテンプレートを持ってきた。
これに書いて。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 16:29:57 ID:AFFRK9bn
トレーシー・メソッドもらったので、今日ビリー基本のあとやってみた。
普段うまく使えていない細かい筋肉を鍛えるとのことで、
ビリーよりもずっとハード。９月１日からビリー再入隊して、
最近は腹筋痛しか感じていなかったのに、身体が痛い～。
トレイシーは隊長みたいに細かい動きの指示やアドバイスしてくれないし、
動きが細かい割にアングルの切替がほとんどないし（せめて左右分割で前・横を映してほしい）、
カウントもないのでやりにくい。改めてビリーの偉大さを痛感。
でも、ビリーと別の筋肉が鍛えられるので、併せれば結構身体が絞れそう。
だから続けてみるわ。
普段うまく使えていない細かい筋肉を鍛えるとのことで、
ビリーよりもずっとハード。９月１日からビリー再入隊して、
最近は腹筋痛しか感じていなかったのに、身体が痛い～。
トレイシーは隊長みたいに細かい動きの指示やアドバイスしてくれないし、
動きが細かい割にアングルの切替がほとんどないし（せめて左右分割で前・横を映してほしい）、
カウントもないのでやりにくい。改めてビリーの偉大さを痛感。
でも、ビリーと別の筋肉が鍛えられるので、併せれば結構身体が絞れそう。
だから続けてみるわ。
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 17:18:01 ID:PlxY7iuk
入隊したいけどエリートやらTAEBOやら買ったらいいのかわからない
どれもいいのかな
どれもいいのかな
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 18:01:37 ID:RQCG4cDv
エリートがおすすめ
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 20:43:17 ID:h+lAsEZn
日本語版のT3買おうと思ったら、もう販売中止なのか売ってない…
アメリカのamazonから買うしかないのかなぁ
アメリカのamazonから買うしかないのかなぁ
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 22:49:33 ID:PlxY7iuk
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 23:59:16 ID:RQCG4cDv
はい
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 00:16:14 ID:upRVv0Fq
ｻﾝｸｽ
早速買って鍛えるよ
早速買って鍛えるよ
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 09:42:20 ID:1Ssszzkr
シェリーっておっぱい小さくね？
おや？誰かきたようだ・・・
おや？誰かきたようだ・・・
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 09:47:02 ID:HxlJ/WiF
それきり、>>338は私たちの前から姿を消しました…。
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 13:26:08 ID:cX1sS+qc
私の場合フェイバレットムーブを一ヶ月毎日やったけど
まったく体重はへりませんでした。
そこで、最初の４枚を買ってやってみます。
まったく体重はへりませんでした。
そこで、最初の４枚を買ってやってみます。
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 13:47:48 ID:kmV6Eg6M
ビリー入隊昨日で四日目でした。
体重、体脂肪変化なし！むしろ増えました。なぜ？どれくらいから変化出るのかな？体脂肪減らしたい……。
体重、体脂肪変化なし！むしろ増えました。なぜ？どれくらいから変化出るのかな？体脂肪減らしたい……。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 13:56:45 ID:nDKYSYoH
>>341
>>142-147
Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、？電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。
Q.ビリーやったら体重増えた！
A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。
Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
A.消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
また、「3ヶ月を過ぎたあたりからスルスルと落ちた」との成果発表もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。
>>142-147
Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、？電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。
Q.ビリーやったら体重増えた！
A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。
Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
A.消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
また、「3ヶ月を過ぎたあたりからスルスルと落ちた」との成果発表もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 17:49:56 ID:eShsUoMp
質問なんですが腹筋プログラムのみと水泳で効果ってありそうですか？
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 17:51:26 ID:nDKYSYoH
>>343
まず始めろ。
まず始めろ。
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 17:51:26 ID:eShsUoMp
質問なんですが腹筋プログラムと週2～3日の水泳で効果ってありそうですか？
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 17:52:09 ID:nDKYSYoH
>>345
三カ月続けてみろ。
三カ月続けてみろ。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 18:46:17 ID:7dJon/Be
水泳は全身を使った有酸素運動だし、腹筋もつけたいなら良いんじゃない？
でも、たいがい水泳できるところって、ウェイトトレできるところもあるからビリーいらないと思う
でも、たいがい水泳できるところって、ウェイトトレできるところもあるからビリーいらないと思う
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 00:11:25 ID:Yj9p7LWw
応用と他３っつの間に越えられない壁があるぜ…
始めてから半年で応用以外の３つはそれなりにビリバンありでもこなせるようになって
体重も８５→７３で１０K以上減るには減ったんだけど。
最終＋腹筋or基本をこなす→よしそろそろ応用にチャレンジ！→挫折OTL…
→ビリー自体嫌になって何日か脱走→最初に戻る
ずっとこの繰り返しだ…
他の三つはやってて楽しいとさえ思えるのに
応用だけは何回やっても慣れない…OTL
始めてから半年で応用以外の３つはそれなりにビリバンありでもこなせるようになって
体重も８５→７３で１０K以上減るには減ったんだけど。
最終＋腹筋or基本をこなす→よしそろそろ応用にチャレンジ！→挫折OTL…
→ビリー自体嫌になって何日か脱走→最初に戻る
ずっとこの繰り返しだ…
他の三つはやってて楽しいとさえ思えるのに
応用だけは何回やっても慣れない…OTL
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 00:18:30 ID:kP0L3tEt
応用きついよねぇ。
俺も３ヶ月基本をビリバンありでやってるけど、応用はついていけないな。
まあ基本とか腹筋とかでも十分効果あるし、無理に応用やってヒザとか壊したら怖いから今のペースを保てばいいんじゃないのかな。
俺も３ヶ月基本をビリバンありでやってるけど、応用はついていけないな。
まあ基本とか腹筋とかでも十分効果あるし、無理に応用やってヒザとか壊したら怖いから今のペースを保てばいいんじゃないのかな。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 00:41:52 ID:Yj9p7LWw
>>349
そうだよね。
無理に続けるとビリー嫌いになって除隊しかねんなと思ったし…
基本に比べて運動と運動の間隔が短いのがほんとキツイｗ
ただ出てくる汗の量とか明らかに基本より上だと思うしいつかは極めたいな。
そうだよね。
無理に続けるとビリー嫌いになって除隊しかねんなと思ったし…
基本に比べて運動と運動の間隔が短いのがほんとキツイｗ
ただ出てくる汗の量とか明らかに基本より上だと思うしいつかは極めたいな。
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 01:43:09 ID:QyC4GXjH
基本だけやってれば痩せられるのに勿体ない
俺は基本しかないよ
でもそれだけで痩せるし、続かんのが１番よくない
応用なんて必要ないぜ
ダイエットなんて楽しんでなんぼだよ
俺は基本しかないよ
でもそれだけで痩せるし、続かんのが１番よくない
応用なんて必要ないぜ
ダイエットなんて楽しんでなんぼだよ
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 02:03:07 ID:gS+OH2BK
>>345
どんな運動でもダイエットの効果がないわけがない。
カロリーを消費せずに運動が出来たなら世紀の大発見だよ。
だからビリーの腹筋プログラムだろうが水泳だろうが効果はある。
もちろん実際に君が痩せるかどうかは「消費＞摂取」にカロリー収支がなってないとダメ。
要は運動をしてもそれ以上に食べてれば減量なんてしない。
もしくは運動した分、どこかで消費が押さえられていれば減量できない。
あとは一時的な話なら>>342を見れば分かると思う。
さらに言うなら>>344と>>346
どんな運動でもダイエットの効果がないわけがない。
カロリーを消費せずに運動が出来たなら世紀の大発見だよ。
だからビリーの腹筋プログラムだろうが水泳だろうが効果はある。
もちろん実際に君が痩せるかどうかは「消費＞摂取」にカロリー収支がなってないとダメ。
要は運動をしてもそれ以上に食べてれば減量なんてしない。
もしくは運動した分、どこかで消費が押さえられていれば減量できない。
あとは一時的な話なら>>342を見れば分かると思う。
さらに言うなら>>344と>>346
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 02:08:25 ID:gS+OH2BK
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 03:48:07 ID:QyC4GXjH
てか応用だけでも買える？なんかセットでないと字幕もなさそうだけど…アマゾンだけど…
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 08:36:40 ID:Ont5z+Ek
応用が嫌杉で、
基本＋ウォーキング1時間にしたｗ
基本＋ウォーキング1時間にしたｗ
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 11:05:11 ID:TZU3ualq
応用だけで買える
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 12:42:51 ID:Yj9p7LWw
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 13:54:04 ID:QyC4GXjH
ちょっと聞きたいんだけど
自分は一応夜にやってるけど、19時くらいにはじめ20時に終わる
2時間開けないと飯食わないほうがいいときいたんですがほんとですか？ちょっと厳しい感じなんですが…
ビリー＋ウォーキング＋風呂→飯ならビリー後二時間はたってますがウォーキングしてるから栄養を吸収しやすい状態になっとるんですかね？
それか朝早く起きてやろうかと思ってます
でも朝の場合、朝食とらずにするのはさすがにきつそうだし、軽くアミノ酸とかカロリーメイトみたいなの食べればいいでしょうか？
長文すいません
自分は一応夜にやってるけど、19時くらいにはじめ20時に終わる
2時間開けないと飯食わないほうがいいときいたんですがほんとですか？ちょっと厳しい感じなんですが…
ビリー＋ウォーキング＋風呂→飯ならビリー後二時間はたってますがウォーキングしてるから栄養を吸収しやすい状態になっとるんですかね？
それか朝早く起きてやろうかと思ってます
でも朝の場合、朝食とらずにするのはさすがにきつそうだし、軽くアミノ酸とかカロリーメイトみたいなの食べればいいでしょうか？
長文すいません
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 14:13:11 ID:hhhN1OQb
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 18:09:52 ID:jPPAa4e4
入隊して2ヵ月半くらい
最初の一ヶ月は基本をばっかりやってて
それ以降は応用を中心に＋トレーシーとか
バンドは使ったり使わなかったり、使ってない時は両手両足に軽いウェイト＋軽いダンベル
運動は何年もやってなかったし、とても隊長やシェリーみたいに
動けてないけど、一応毎日続けてきた
食事制限は最初の一ヶ月は結構気をつけてたけど
それを過ぎてからは多少ごはん少なめとか間食しないとかそれくらい
172ｃｍ
64.ｋ→59.5ｋ
34.9％→29.4％
腹筋が見えてきた・腕や背中にもうっすら筋が見えてきてる
運動してないほんとぶよぶよした体つきだったのもあって、体脂肪まだまだ
あるけど急に痩せたように見えてきた
これって成功してるのかな、正直今までダイエットって成功したことなくて
何か病気じゃ？とか思えて怖くなってきた
最初の一ヶ月は基本をばっかりやってて
それ以降は応用を中心に＋トレーシーとか
バンドは使ったり使わなかったり、使ってない時は両手両足に軽いウェイト＋軽いダンベル
運動は何年もやってなかったし、とても隊長やシェリーみたいに
動けてないけど、一応毎日続けてきた
食事制限は最初の一ヶ月は結構気をつけてたけど
それを過ぎてからは多少ごはん少なめとか間食しないとかそれくらい
172ｃｍ
64.ｋ→59.5ｋ
34.9％→29.4％
腹筋が見えてきた・腕や背中にもうっすら筋が見えてきてる
運動してないほんとぶよぶよした体つきだったのもあって、体脂肪まだまだ
あるけど急に痩せたように見えてきた
これって成功してるのかな、正直今までダイエットって成功したことなくて
何か病気じゃ？とか思えて怖くなってきた
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 19:02:34 ID:QyC4GXjH
やっぱり応用編のがきく？
てかシェリーってなんでしょう？
てかシェリーってなんでしょう？
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 20:01:47 ID:tCzT3/gr
ビリーシリーズの中でも応用は一番過酷だからね～。がしかし！応用をやってこそ
ブートキャンプの一員になったという証を手にすることができる。逆に言えば応用さえ
難なくこなせるようになればブートキャンプは完全制覇したと言ってもいい。これさえ
できれば他のプログラムは全然余裕でこなせるようになれる。間違いなく一番全身使うし
持久力も付くプログラムでもあるからね。
ブートキャンプの一員になったという証を手にすることができる。逆に言えば応用さえ
難なくこなせるようになればブートキャンプは完全制覇したと言ってもいい。これさえ
できれば他のプログラムは全然余裕でこなせるようになれる。間違いなく一番全身使うし
持久力も付くプログラムでもあるからね。
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 23:10:48 ID:bV9oWLdv
シェリーはビリー隊長の義理の娘。
後ろで一緒にブートキャンプしてるじゃないか！
後ろで一緒にブートキャンプしてるじゃないか！
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 00:41:45 ID:Q3YfiDHT
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 02:39:38 ID:9BKC6zu0
最近元祖に飽きてきたんで、エリート英語版八枚買ってみた。
mission3の腹筋のバンド使いがなんか難しくてグルグル巻きになったorz
mission3の腹筋のバンド使いがなんか難しくてグルグル巻きになったorz
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 05:27:57 ID:KU3nwImc
グルグルといえば回転系の動きを逆回しにやるといつもと違う筋肉を動かせる。
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 11:23:54 ID:bS4blgh5
シェリーは別格、他のタエボインストラクターでも
シェリーのように綺麗に出来る人は見た限りいない
シェリーのように綺麗に出来る人は見た限りいない
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 13:58:00 ID:bX9kZxbI
引きこもりの弟にDVDプレゼントしたぜー。
久しぶりに会ったら引き締まってたｗｗ
久しぶりに会ったら引き締まってたｗｗ
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 15:31:42 ID:t1iKvbpq
応用編をバンドなしでさらにキツいトレーニング省いて１．５週間ほどやってみたんだが、３キロほど痩せた。
筋肉痛もあまり酷くないから日常生活に支障をきたさないし、結構おすすめ。
もちろん軽い食事制限はしたが
筋肉痛もあまり酷くないから日常生活に支障をきたさないし、結構おすすめ。
もちろん軽い食事制限はしたが
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 17:21:13 ID:US04nZV2
ビリー始めて二週間毎日腹筋プログラムやってるけど
毎日基本の方が痩せるのかな
毎日腹筋プログラムやってる人いる？
毎日基本の方が痩せるのかな
毎日腹筋プログラムやってる人いる？
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 17:24:52 ID:S7VrQv5D
基本の方が運動量多いから消費カロリーは高いんじゃね
毎日基本はきついと思うけど…
まぁすぐ痩せたりはしないから
毎日基本はきついと思うけど…
まぁすぐ痩せたりはしないから
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 19:16:56 ID:/S0Crjm+
ようやくビリー歴５ヶ月目に突入
涼しくなってビリーやりやすくなったのはいいけど
今日はビリー休みの日じゃないんだけど、全くやる気が出ない・・・
脱走兵達はこうやってリタイヤしていくのであろうか・・・
涼しくなってビリーやりやすくなったのはいいけど
今日はビリー休みの日じゃないんだけど、全くやる気が出ない・・・
脱走兵達はこうやってリタイヤしていくのであろうか・・・
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 19:46:15 ID:Q3YfiDHT
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 19:53:57 ID:/S0Crjm+
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 22:15:05 ID:9BKC6zu0
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 23:54:21 ID:EW73lhXd
エリートってカスなDVDばっか
損した
損した
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 00:42:45 ID:MK/UaRqz
>>376
どの辺がカスなん？ぬるすぎるとか？
どの辺がカスなん？ぬるすぎるとか？
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 01:52:45 ID:Fn+W+jf6
T3情報有りがと。
諦めかけてたけど、うれしい。
諦めかけてたけど、うれしい。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 13:02:08 ID:BI5mw31u
エリートはテンポもいいし、40分でも内容詰まってると思うけどな。
個人的に初代より内容はいいと思うよ。
個人的に初代より内容はいいと思うよ。
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 18:23:43 ID:+xSFzzyY
エリートのバンドで基本、応用はマジできついｗ
しかし頑張って一か月続けたよ
そして久しぶりに元祖ビリーバンドを使ってみたが・・・
使ってる感じがしないほど軽かった
だから３重巻きにしてみたらミリタリープレスの最中でちぎれちゃったｗ
しかし頑張って一か月続けたよ
そして久しぶりに元祖ビリーバンドを使ってみたが・・・
使ってる感じがしないほど軽かった
だから３重巻きにしてみたらミリタリープレスの最中でちぎれちゃったｗ
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 20:43:14 ID:q0dBIJPA
エリートの良さをもっと教えて
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 23:17:36 ID:oU0DyEnB
エリートのが楽なんでないの？
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 09:25:25 ID:BUpA6b+n
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 13:10:49 ID:ahkgAD83
俺なんか、俺なんか
元祖ビリバンでもミリタリーがキツいんだぜw
加えてその後横に広げるとこなんか、もうね…
元祖ビリバンでもミリタリーがキツいんだぜw
加えてその後横に広げるとこなんか、もうね…
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 13:17:54 ID:GNwIQ747
最終プログラムやってスッキリしたー。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 13:21:21 ID:Obo+vEp7
>>384
インサイドプレスで奇声を発するんですね
インサイドプレスで奇声を発するんですね
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 14:20:56 ID:NzgnQeOK
頼むから足細くなって↓応用と最終しかやってないけど太ももの脂肪落とせないのかな…？はぁ…。泣きたくなる。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 14:43:25 ID:oXZ4H0iL
応用はキツすぎて３年目でついに脱落しました（ビリバン有）
頑張って続ければいつか平気になる、基本並に
気軽にできる思っていたが、力が付けば付くほどキツイ
今は基本と最終のみです
頑張って続ければいつか平気になる、基本並に
気軽にできる思っていたが、力が付けば付くほどキツイ
今は基本と最終のみです
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 15:05:00 ID:DcxHoi+a
>>387
食事制限するか脂肪吸引でもしたら?
食事制限するか脂肪吸引でもしたら?
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 15:41:07 ID:aCl9nOEr
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 15:42:11 ID:aCl9nOEr
↑ローテーションだった･･･
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 15:52:22 ID:Obo+vEp7
エリートは怖くなるくらいのハイテンションじゃないのか、よかった
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 22:36:34 ID:MFVkntlB
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 22:39:48 ID:Ea21CHSw
今日応用のバンド使ったジャンピングジャック中ビリバンがはち切れたｗｗｗ
アウトサイドFlyの時に切れたら、俺のモツが腫れ上がるところだったぞ！！
アウトサイドFlyの時に切れたら、俺のモツが腫れ上がるところだったぞ！！
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 22:52:42 ID:hkPCEpVd
俺は体重は目標値にどうにかしたんで近頃はいまだ最大の難敵である胴回りに
通常版腹筋とエリート腹筋でビシバシ胴回りに集中砲火浴びせて併用
して応用やってるよ。腹筋、E腹筋、応用のペース。今の俺にはこれがベスト。
通常版腹筋とエリート腹筋でビシバシ胴回りに集中砲火浴びせて併用
して応用やってるよ。腹筋、E腹筋、応用のペース。今の俺にはこれがベスト。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 23:28:42 ID:btIw/tGW
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 23:53:40 ID:ukNwfdff
最近応用も慣れてきたので少しだけ強化するようにした
ワンワンシッコの時は爪先まで延ばした足を極限まで腕に近づけて上下
レッグリフトの時はヘソをガン見するぐらいの勢いで頭を上げる
腹筋最後の二人で行うとこを二人分やる
やり終えた時、なんだか少しだけ成長したような気がした。
もう少し慣れたら手足に重りを付けてやろうと考え中。
ワンワンシッコの時は爪先まで延ばした足を極限まで腕に近づけて上下
レッグリフトの時はヘソをガン見するぐらいの勢いで頭を上げる
腹筋最後の二人で行うとこを二人分やる
やり終えた時、なんだか少しだけ成長したような気がした。
もう少し慣れたら手足に重りを付けてやろうと考え中。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 01:59:11 ID:NKkbmuOB
>>358
ビリー後、すぐ食べれるならすぐ食べても大丈夫。
俺はビリー後30分は空けないと食事なんて無理だけど。
2時間説はいくらなんでも間違いだと思うよ。
30分説は胃腸のことを考えてのことでダイエット的にはすぐでも問題ないんじゃないかな。
逆に食事後のビリーも時間なんて気にしなくてOK。
ただ胃腸の調子をみてやらないと吐きそうになる。
これも俺は30分程度はあけてるな。
この手の理論は実験結果までご丁寧につけて発表されるのでつい信じてしまいがちに
なるけど、数時間の単位で見れば正しくとも1日トータルでみれば時間やタイミングなんて
関係ない。ヘルシアなんかも同じ。
ダイエットに近道はないんだ。
あと、普通にバランスよく食べてれば無理にアミノ酸は取らなくてもいいよ。
サプリメントは食事で足りてなかったら取るもの。
あとこれは個人的な意見だけど、カロリーメイトは結構カロリーあるから推奨しない。
ビリー後、すぐ食べれるならすぐ食べても大丈夫。
俺はビリー後30分は空けないと食事なんて無理だけど。
2時間説はいくらなんでも間違いだと思うよ。
30分説は胃腸のことを考えてのことでダイエット的にはすぐでも問題ないんじゃないかな。
逆に食事後のビリーも時間なんて気にしなくてOK。
ただ胃腸の調子をみてやらないと吐きそうになる。
これも俺は30分程度はあけてるな。
この手の理論は実験結果までご丁寧につけて発表されるのでつい信じてしまいがちに
なるけど、数時間の単位で見れば正しくとも1日トータルでみれば時間やタイミングなんて
関係ない。ヘルシアなんかも同じ。
ダイエットに近道はないんだ。
あと、普通にバランスよく食べてれば無理にアミノ酸は取らなくてもいいよ。
サプリメントは食事で足りてなかったら取るもの。
あとこれは個人的な意見だけど、カロリーメイトは結構カロリーあるから推奨しない。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 05:42:48 ID:Sbl/H5VQ
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 09:56:50 ID:C3/IZixq
やっぱエリートってカスジャン
腹筋以外使ってる人いないの
腹筋以外使ってる人いないの
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 10:35:08 ID:ekZb+g4E
みんさん応用がんがんやっててすごいなー。
俺は去年応用３ヶ月目で脱走してしまったので今は基本と
腹筋しかしてないわー。
俺は去年応用３ヶ月目で脱走してしまったので今は基本と
腹筋しかしてないわー。
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 11:59:16 ID:g06ZOpkd
ヘタれはくるな
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 21:30:27 ID:4mu90occ
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 22:49:40 ID:+IXPi8NB
応用で肩が疲れきってしまってどうしても腕立て６セットができない・・・
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 00:40:34 ID:aX3eLapZ
もうくんな
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 01:02:57 ID:afERQYlq
>>402 >>405
おいおいｗ
俺もやり始めた当初、応用をやってみてホント嫌気さした事あるよ
こんなの絶対無理って、トラウマになるぐらいに。
でもやってるうちに、俺の場合はいつの間にかできるようになってたよ
前日よりも少しでもいいから腕立ての回数増やそう、とか些細な目標を立てたりすると
出来た時にモチベが上がったりで、それを繰り返す感じでやってたかな
>>404
腕立て前ぐらいがけっこう発汗のピークだったりするので
汗拭きを兼ねて小休止を入れてからやってみてはいかがですか？
この辺りを通しでやると額の汗が床にポタポタ落ちますしねｗ
おいおいｗ
俺もやり始めた当初、応用をやってみてホント嫌気さした事あるよ
こんなの絶対無理って、トラウマになるぐらいに。
でもやってるうちに、俺の場合はいつの間にかできるようになってたよ
前日よりも少しでもいいから腕立ての回数増やそう、とか些細な目標を立てたりすると
出来た時にモチベが上がったりで、それを繰り返す感じでやってたかな
>>404
腕立て前ぐらいがけっこう発汗のピークだったりするので
汗拭きを兼ねて小休止を入れてからやってみてはいかがですか？
この辺りを通しでやると額の汗が床にポタポタ落ちますしねｗ
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 09:40:08 ID:8v3TTbQ1
でも基本と応用って消費カロリーかわらんでしょ？どっちでもよくね？
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 12:12:33 ID:2cq5SSvt
筋肉の使い方が違う
カロリーばかり気にしていたらダメだぞ
カロリーばかり気にしていたらダメだぞ
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 14:54:08 ID:AMt8N/Oe
基本と応用じゃ体感は全然違うな。
基本は説明中の足踏み休みが多くて消費カロリーは半分くらいな感じがする。
基本は説明中の足踏み休みが多くて消費カロリーは半分くらいな感じがする。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 16:39:04 ID:6PZLy3FV
確かに。
単に基本ばっかやってるから慣れてるってのもあるだろうけど
消費カロリーが同じくらいって聞いても信じられなかったわｗ
単に基本ばっかやってるから慣れてるってのもあるだろうけど
消費カロリーが同じくらいって聞いても信じられなかったわｗ
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 16:41:10 ID:e23QwE2Z
応用の方が終わった時スッキリするよね
よし、今エリートバンド届いた！これで応用できる！
とおもったら、バンド調節の玉が一個無い('A`)
良いけど…ちょうどだし、また切れたら怖いし
よし、今エリートバンド届いた！これで応用できる！
とおもったら、バンド調節の玉が一個無い('A`)
良いけど…ちょうどだし、また切れたら怖いし
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 16:52:04 ID:VmhNz5jW
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 17:14:46 ID:vQ/6+iNt
一昨年に1年やって止めたんだけど、まさか今でもやっている人なんていないだろうと思って見にきたら未だやっている人いるんですね。
最近始めたのかな？
まあ真面目に続けていれば確実に体が締まってくるけど飽きるよ。
それよりジョギングや水泳の方が長続きするなぁ。
最近始めたのかな？
まあ真面目に続けていれば確実に体が締まってくるけど飽きるよ。
それよりジョギングや水泳の方が長続きするなぁ。
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 17:27:31 ID:VpsirdZj
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 18:39:39 ID:3T7k5SEm
オナニーのこと？
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 20:17:39 ID:JjtxhguF
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 20:50:09 ID:AuKWhNHh
エリートバンドで応用ってちとやりにくいな
てか、エリートバンドって黒バンドより柔らかくね？
てか、エリートバンドって黒バンドより柔らかくね？
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 21:18:19 ID:xCRgKa9A
エリートのmission2＋元祖腹筋の組み合わせが
最近のお気に入り。
あのバンドを二つ片足にはめてのケリがたまらん。
最近のお気に入り。
あのバンドを二つ片足にはめてのケリがたまらん。
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 21:25:27 ID:mVlEvPmI
今更ながら、このバンドよく考案したものだと思うよ。一番体の下にある足の
裏に装着してバネを利用して負荷かけるんだもんな。ミリタリーでもキックでも
全ての動作に順応できる。しかも鉄アレイより扱いやすい。が、使ってると緩く
なるけど、こりゃしゃあない。
裏に装着してバネを利用して負荷かけるんだもんな。ミリタリーでもキックでも
全ての動作に順応できる。しかも鉄アレイより扱いやすい。が、使ってると緩く
なるけど、こりゃしゃあない。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 21:53:27 ID:ENCISVNA
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 21:55:52 ID:0LSilTcf
>>413
一昨年からずっとやってるよ。細々とだけど。
エリートに一時移ったが結局普通のに戻ってきた。
やってるうちにそれまで意識が行かなかったとこに
気付くようになったりして、微妙な進歩が今でもあるよ。
一昨年からずっとやってるよ。細々とだけど。
エリートに一時移ったが結局普通のに戻ってきた。
やってるうちにそれまで意識が行かなかったとこに
気付くようになったりして、微妙な進歩が今でもあるよ。
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 00:11:26 ID:cLPkThG6
>>413
一年で脱走して上から目線とかワラタｗ
一年で脱走して上から目線とかワラタｗ
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 07:04:46 ID:5JbMSc/p
俺が続けられなかったものを、長くやってる奴などいるはずない！
ああそうか、最近始めたんだな。
ま、最初は楽しいけどすぐ飽きるよこれ。
何たって俺がそうだったし。
ああそうか、最近始めたんだな。
ま、最初は楽しいけどすぐ飽きるよこれ。
何たって俺がそうだったし。
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 10:23:33 ID:YLJiffNE
この時期に初めて始めるって人もいるしね。
横浜国際プールのイベントにも結構人が集まったようだし、
流行じゃない息の長いプログラムだよ。
まあ、長くやってる人は他の運動もいろいろ組み合わせてるでしょ。
新作が出てこないのが心配だね。Ｔ３の後はあるのかな。
横浜国際プールのイベントにも結構人が集まったようだし、
流行じゃない息の長いプログラムだよ。
まあ、長くやってる人は他の運動もいろいろ組み合わせてるでしょ。
新作が出てこないのが心配だね。Ｔ３の後はあるのかな。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 14:56:08 ID:zMJRMdb1
エリートはミッション2だけ入手するのがベストかなあ
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 15:57:58 ID:Jrdnq2qD
日本語版なら単品でいいけど、ヤフオクで値崩れてる8枚フルセットも捨てがたい。
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 16:11:32 ID:YLJiffNE
エリート8枚組みは海賊盤だよ。
知ってんならとめないけど。
知ってんならとめないけど。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 16:28:18 ID:Jrdnq2qD
え、アレ海賊版なん？
冊子とチューブもついてるからてっきり正規品かと思ってた。
コピーの本場は付属品まで完全偽造してるのかよｗ
冊子とチューブもついてるからてっきり正規品かと思ってた。
コピーの本場は付属品まで完全偽造してるのかよｗ
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 16:49:59 ID:VYz5+e4X
今更ビリー隊長の特集やるんだねｗｗ
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 17:07:05 ID:YLJiffNE
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 17:47:54 ID:vTazgeUH
フジテレビで18時15分頃から
ビリー色ボケ隊長の日本ライフ特集だぞオイ！
ビリー色ボケ隊長の日本ライフ特集だぞオイ！
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 18:37:46 ID:j56X4Uea
郵政社長の会見でトンダよｗ
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 18:45:08 ID:ijRxExyF
顔がでかくて悩んでるんだが
やったら小さくなるか？
やったら小さくなるか？
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 18:56:57 ID:VS99kDu8
ビリーは再婚か？
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 19:34:58 ID:ic8dOz7z
買ってしまった
8枚組は例外なく海賊版でしょうかね
8枚組は例外なく海賊版でしょうかね
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 19:49:15 ID:p2Px0rqa
>>434
再婚
再婚
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 19:57:17 ID:YLJiffNE
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 20:57:00 ID:gDhCGuSA
面倒だからここで見分け方教えて
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 21:44:53 ID:NQ9uwbhW
8枚組
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 21:58:15 ID:koW92dZT
英語わかるんなら海賊版でも問題ない（商業的には大有りだが）けど、英語理解
できなくてただ動き真似ようと思ってるんなら全くの無駄だよ。ビリーのどこどこの
筋肉を意識しろとか、ここは肩あげるななどプロのアドバイスどおりにやんないと意味ない。
できなくてただ動き真似ようと思ってるんなら全くの無駄だよ。ビリーのどこどこの
筋肉を意識しろとか、ここは肩あげるななどプロのアドバイスどおりにやんないと意味ない。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 22:10:13 ID:wzntrpjc
じゃあ全部書きだしてよ
そのためのネットだろ？
そのためのネットだろ？
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 22:11:31 ID:cLPkThG6
最初はビリーの言葉いちいち聞いてるのが面倒で
見よう見まねで適当に合わせてたけど、
余裕でてきてからアドバイスきっちり聞いてやってみると
効果が全然違ったりしたもんなｗ
見よう見まねで適当に合わせてたけど、
余裕でてきてからアドバイスきっちり聞いてやってみると
効果が全然違ったりしたもんなｗ
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 22:14:52 ID:LOrdtDha
つうか１回目は正座して見るべき。
今日スーパーニュースでビリー特集やる予定だったけど、
郵政社長の辞職会見でなくなったから多分明日やると思う
今日スーパーニュースでビリー特集やる予定だったけど、
郵政社長の辞職会見でなくなったから多分明日やると思う
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 00:20:50 ID:jV7gCLrA
エリート海賊盤買ったけど特に問題なかった。
元祖を２、３ヶ月真面目にやってる人なら大体の動きにはついていける
と思う。
英語も元祖やってれば大体のポイントは理解できると思うんだけどな。
ジェスチャーもわかりやすいし。
元祖を２、３ヶ月真面目にやってる人なら大体の動きにはついていける
と思う。
英語も元祖やってれば大体のポイントは理解できると思うんだけどな。
ジェスチャーもわかりやすいし。
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 01:17:05 ID:xgU6zpPI
つまりエリートいらないんじゃん
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 02:05:02 ID:FvjvC+aR
エリート否定派うぜぇｗｗｗ
腹筋プログラムやバンドの出来は完全に勝っているというのに。
腹筋プログラムやバンドの出来は完全に勝っているというのに。
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 05:27:06 ID:wDB3nIP9
今日からまたやろう
40キロ落としたのに10キロ増やしてしまった‥
元祖しかないけど頑張りﾏｽ
40キロ落としたのに10キロ増やしてしまった‥
元祖しかないけど頑張りﾏｽ
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 09:38:23 ID:A0esGRNt
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 10:06:49 ID:RCCWekmn
今の時期は靴下を履いてやるからいいけど、裸足でやる時期は足の裏が痛くなってやめた事もある。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 10:16:46 ID:2Yz4Y2Vp
25歳女です。
去年の今頃、基本だけひたすら４ヶ月やったんだけど、ちょっと引き締まったくらいで体重とかは全然落ちなくてやめちゃった。
もしかして基本だけやったのがダメでしたかね？
今度脂肪燃焼プログラム買おうかと思ってるんだけど、こっちやってる人います？
去年の今頃、基本だけひたすら４ヶ月やったんだけど、ちょっと引き締まったくらいで体重とかは全然落ちなくてやめちゃった。
もしかして基本だけやったのがダメでしたかね？
今度脂肪燃焼プログラム買おうかと思ってるんだけど、こっちやってる人います？
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 10:22:46 ID:692poGx+
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 10:43:34 ID:2Yz4Y2Vp
>>451
今は168cm68kg35%くらい。10年前58kgから激太りして88kgになって、20歳までに炭水化物抜きとかたまに3日間くらいをちょこちょこやって、でここまで落としたんだけど、その後なかなか落ちてくれなくなっちゃって。
骨格は特に問題なくきれいなほうだと思う・・・たぶん。脂肪はやわらかーい感じ。
最近の食事は、少食とみせかけてちょこちょこおやつとか食べちゃってあまり気を遣ってなかったから、今週に入ってから間食絶ちました。
アドバイスお願いします(^^)
今は168cm68kg35%くらい。10年前58kgから激太りして88kgになって、20歳までに炭水化物抜きとかたまに3日間くらいをちょこちょこやって、でここまで落としたんだけど、その後なかなか落ちてくれなくなっちゃって。
骨格は特に問題なくきれいなほうだと思う・・・たぶん。脂肪はやわらかーい感じ。
最近の食事は、少食とみせかけてちょこちょこおやつとか食べちゃってあまり気を遣ってなかったから、今週に入ってから間食絶ちました。
アドバイスお願いします(^^)
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 10:54:56 ID:rlsWzQzo
去年はどんなペースで基本をやってたの？
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 11:07:19 ID:692poGx+
>>452
食べ過ぎだな、単純に。
>少食とみせかけてちょこちょこおやつとか食べちゃって
ダメなデブの典型だ。
いくら運動したって、それ以上食べてたら意味無いよ。
逆に言えば、適量食べてしっかり運動すればそれはもう奇麗な身体になれる。
間違いなくなれる。
1500～1700kcalで美味いもんでも食べてくれよ。
○○抜き、○○のみという食事内容にはしないように。
何でもまんべんなく適量食べて、ビリーを程良く頑張れば、半年、一年後には見違える身体になってる。
適当に頑張って下さい。
食べ過ぎだな、単純に。
>少食とみせかけてちょこちょこおやつとか食べちゃって
ダメなデブの典型だ。
いくら運動したって、それ以上食べてたら意味無いよ。
逆に言えば、適量食べてしっかり運動すればそれはもう奇麗な身体になれる。
間違いなくなれる。
1500～1700kcalで美味いもんでも食べてくれよ。
○○抜き、○○のみという食事内容にはしないように。
何でもまんべんなく適量食べて、ビリーを程良く頑張れば、半年、一年後には見違える身体になってる。
適当に頑張って下さい。
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 11:20:15 ID:2Yz4Y2Vp
453>>
去年は、基本を週５・６で４ヶ月やりました(^^)
454>>
>ダメなデブの典型だ。
おおお（゜□゜;)で、ですよね・・・あんまりハッキリ言うんでびっくりしました
食事の見直しからがんばります。
去年は、基本を週５・６で４ヶ月やりました(^^)
454>>
>ダメなデブの典型だ。
おおお（゜□゜;)で、ですよね・・・あんまりハッキリ言うんでびっくりしました
食事の見直しからがんばります。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 11:38:34 ID:sIUhMRDz
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 12:46:42 ID:Iucvpd9J
過去の成果発表スレ見てもわかる通りカロリーを適度に抑えて週5～6ペースで４ヵ月基本やれば確実に痩せるからなぁ
ビリーやってなかったらリバウンドしてた、とポジティブに考えるべき
ビリーやってなかったらリバウンドしてた、とポジティブに考えるべき
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 13:26:02 ID:OxylGV6e
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 15:03:44 ID:zpKcyMdb
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 16:35:49 ID:aFaZ+nc6
エリートの腹筋プログラムって何枚目のことですか？
海賊版には入ってないかも
海賊版には入ってないかも
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 17:56:16 ID:A0esGRNt
>>460
３枚目。rock solid absじゃなかったかな。
３枚目。rock solid absじゃなかったかな。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 18:20:17 ID:YTOG3xw8
フジのスーパーニュース、
今夜は南田洋子急死で放送予定変更。
日本でのビリーの未来は・・・暗いのか・・・
今夜は南田洋子急死で放送予定変更。
日本でのビリーの未来は・・・暗いのか・・・
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 18:38:21 ID:+bWRSUB8
ウォーキング初めて1ヶ月。
その間ビリー封印してたんだけど、
久しぶりにやったら、最後まで通しで出来た！
ビリーは1年やってたのに、
いつも腕立てか、キックの早い奴辺りで休憩してたのに。
なんで？ウォーキングってこんなに筋力付くの？？
嬉しい誤算
その間ビリー封印してたんだけど、
久しぶりにやったら、最後まで通しで出来た！
ビリーは1年やってたのに、
いつも腕立てか、キックの早い奴辺りで休憩してたのに。
なんで？ウォーキングってこんなに筋力付くの？？
嬉しい誤算
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 19:11:38 ID:zPy+HCgd
プラシーボ
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 20:20:23 ID:yTfTNrb0
た
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 21:35:38 ID:/yUg/ur3
たんぱん
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 22:53:17 ID:YTOG3xw8
たんぽ
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 23:10:21 ID:DfTKLJ9J
裸足でバンド付けたらキックの時に外れるかなぁ
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 23:28:14 ID:j79N7SvQ
>>468
痛い
痛い
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 23:59:41 ID:Xu2U99Yt
運動しなれていない人がいきなりビリーやっても、なかなか効果でないのは当たり前でしょ
私なんか自覚できるほどの変化を感じ始めたのは半年過ぎたくらいだもん
諦めずに粘り強くやり続けることだよ
私なんか自覚できるほどの変化を感じ始めたのは半年過ぎたくらいだもん
諦めずに粘り強くやり続けることだよ
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 00:51:20 ID:tcRSGp3i
半年？鈍感な人は参考になりません
もしくは一か月に一回しかやってないのか
もしくは一か月に一回しかやってないのか
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 01:20:02 ID:aSgsZqYg
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 06:32:00 ID:Y6vuGpsy
軽い食事制限と毎日のビリー(応用)を続けて二週間経ちました！体脂肪率２㌫減った★けど見た目の変化は全然↓たったの２㌫変わったくらいで見た目は分からないよね…早く痩せたい。今日もがんばろ～！
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 09:47:25 ID:isV/tLi5
お腹を集中的に凹ませたくて腹筋プログラムを一週間続けたら、最初の頃よりも疲れなくなって、筋肉痛もなくなってしまいました。他のプログラムもするべきでしょうか？
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 10:00:14 ID:KkRxBtSy
散々言われてることだけど部分痩せってのはありえないので、
腹筋Ｐより消費カロリーの多い基本Ｐか応用Ｐもやるようにすると全体的にシェイプされて
結果的にお腹もすっきりするとおもうよ。
腹筋Ｐより消費カロリーの多い基本Ｐか応用Ｐもやるようにすると全体的にシェイプされて
結果的にお腹もすっきりするとおもうよ。
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 10:16:10 ID:isV/tLi5
>>475
ありがとうございます。なるほどです！基本はハードすぎて挫折してしまったので＞＜がんばって再チャレンジます！
ありがとうございます。なるほどです！基本はハードすぎて挫折してしまったので＞＜がんばって再チャレンジます！
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 10:50:43 ID:aSgsZqYg
ビリーやったら女らしいじゃなく筋肉質な体になってしまったorz
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 10:55:34 ID:Zo8Tcl3X
一晩であっという間にムキムキになるわけじゃにのにw
そこまでやったのは自分なのにorzってw
そこまでやったのは自分なのにorzってw
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 12:17:28 ID:/MtqzE0L
てかビリー無理ならアブスとかのがいいかもね
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 13:47:51 ID:UPoJkO+8
エリートバンドで応用やると、持ち手の調整するところのプラスチックが当たって痛い
うまいことできないかね？
うまいことできないかね？
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 14:04:48 ID:LPgm19HU
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 17:03:53 ID:aSgsZqYg
>>478
いや裸足でバンドしたのは初めてなんだよ
いや裸足でバンドしたのは初めてなんだよ
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 17:06:09 ID:Zo8Tcl3X
初めて素足でバンドして、ビリーやったら、女らしいじゃなく筋肉質な体になってしまった…？
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 17:07:30 ID:LPgm19HU
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 19:26:50 ID:2wuPTnJP
女性の人は無論痩せたいのであってムキムキにはなりたくないのよと
もどかしい思いもするかもしんないけど、こういう時俺ら男性陣はそういうこと
気にしない、寧ろプヨよりたくましい肉体歓迎！って思えるから士気消失しないでいいよねw
もどかしい思いもするかもしんないけど、こういう時俺ら男性陣はそういうこと
気にしない、寧ろプヨよりたくましい肉体歓迎！って思えるから士気消失しないでいいよねw
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 19:29:58 ID:Zo8Tcl3X
ビリーでは目立つほどムキムキにはなれないよ。
脂肪の層が薄くなり、下の筋肉がほどよく見える身体になるので、それでムキムキになった…！
となるのだろうけど、細いだけでぶよぶよの腕や脚より、芯に程良く筋肉のある身体の方がずっときれいだよ。
脂肪の層が薄くなり、下の筋肉がほどよく見える身体になるので、それでムキムキになった…！
となるのだろうけど、細いだけでぶよぶよの腕や脚より、芯に程良く筋肉のある身体の方がずっときれいだよ。
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 20:12:50 ID:oMP4l1c9
応用冒頭のビリー帽子姿が似合わなすぎて毎回吹く
初めて一ヶ月、プログラムには慣れてきたけど、あれには慣れません、どうしたらいいでしょう？
初めて一ヶ月、プログラムには慣れてきたけど、あれには慣れません、どうしたらいいでしょう？
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 20:24:16 ID:ZnUkVe6n
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 20:29:13 ID:njILjtXh
厨房だが
163cm 68kg
58kgにしたい。
身長伸びなくなるとかあるか？
筋肉つきすぎで伸びなくなるっていう話を聞いたことはあるが・・・
163cm 68kg
58kgにしたい。
身長伸びなくなるとかあるか？
筋肉つきすぎで伸びなくなるっていう話を聞いたことはあるが・・・
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 20:30:40 ID:Zo8Tcl3X
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 20:44:31 ID:ZnUkVe6n
>>489
運動部に入れ
運動部に入れ
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 21:01:49 ID:EAZBNT4W
>>488
バンド外すときあの人と一緒にガッツポーズするわｗ
バンド外すときあの人と一緒にガッツポーズするわｗ
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 21:10:51 ID:+NELSA4d
>>462
オフィシャルサイト見てきた。今日も違う話題だったようだね。
オフィシャルサイト見てきた。今日も違う話題だったようだね。
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 21:42:14 ID:2wuPTnJP
学校生活には校庭、プール、バスケやテニスコートなどなど様々な運動できる
場所があって、しかもタダで使えて活躍すればモテモテにもなれるんだもんな。
俺ももっと早く運動する喜びに気づけばよかったよ。
場所があって、しかもタダで使えて活躍すればモテモテにもなれるんだもんな。
俺ももっと早く運動する喜びに気づけばよかったよ。
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 22:52:25 ID:uakQGqmD
た
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 00:11:36 ID:Dx9TZHVF
>>494
たったそれだけでモテるとでも思ってるの？ｗ
たったそれだけでモテるとでも思ってるの？ｗ
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 15:51:14 ID:gMyuBmhP
質問です。同じプログラムをやっても５分で汗ビチャになる時と３０分やってもうっすら汗な時があるんですが、
汗をかいてない＝燃焼効率悪いってことですか？
それとも汗の量は消費カロリーとは関係ないんでしょうか？
汗をかいてない＝燃焼効率悪いってことですか？
それとも汗の量は消費カロリーとは関係ないんでしょうか？
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 15:53:55 ID:ziASh6f5
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 15:54:19 ID:v2YxMZJr
水分の摂取量とか
室温とか
体調とか
日替わりでそうなるんなら、いろんな要因があると思うけど
室温とか
体調とか
日替わりでそうなるんなら、いろんな要因があると思うけど
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 19:54:44 ID:gMyuBmhP
>>498-499
ありがとござます
ありがとござます
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 23:32:57 ID:ioNCtOJO
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 00:54:00 ID:/YzVn19Y
セルフフェラできるようになった
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 02:10:09 ID:gAPSc1Zm
辛くてカウント中に中断してヒィヒィしてしまうｗ
腹筋なんて８カウント中２回しかできないｗ
情けないが、頑張って鍛えていくぞ！
腹筋なんて８カウント中２回しかできないｗ
情けないが、頑張って鍛えていくぞ！
504 ：283：2009/10/24(土) 05:59:09 ID:BVWcumz/
９月１日から基本Ｐ再入隊。
昨日ようやく腹筋３つ目まで完コピできるようになったが、
肘をついてＯＫで起き上がる所でダウンする。５回が今の限度。
完璧にこなせるまでもう少しだぜ！
にしてもヘソの下が凹まん。
昨日ようやく腹筋３つ目まで完コピできるようになったが、
肘をついてＯＫで起き上がる所でダウンする。５回が今の限度。
完璧にこなせるまでもう少しだぜ！
にしてもヘソの下が凹まん。
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 09:22:56 ID:FeetHu3k
入隊ちょうど3ヶ月目、基本中心にほぼ毎日完遂。
経過は、体重全く変化なしの175cm/67kg
ただ
今までプヨプヨだった足と腕がゴツクなった。
首周りがスッキリした。
立ち姿がよくなった。
気がするｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
体重が全てじゃないけど、
目に見えて分かる体重の変化があるとうれしいなぁと思ったまる
経過は、体重全く変化なしの175cm/67kg
ただ
今までプヨプヨだった足と腕がゴツクなった。
首周りがスッキリした。
立ち姿がよくなった。
気がするｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
体重が全てじゃないけど、
目に見えて分かる体重の変化があるとうれしいなぁと思ったまる
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 17:44:32 ID:0HA2rG/F
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 18:01:39 ID:INkwM/5M
体重がすべてだよ、バカ
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 18:17:07 ID:N2jif/uN
やっと応用ビリバンなしならそれなりにできるようになってきた！
慣れてくると下半身系の運動多くて楽しいかもｗ
ただバンドありは当分無理だな…
慣れてくると下半身系の運動多くて楽しいかもｗ
ただバンドありは当分無理だな…
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 20:27:33 ID:nM3X8Osk
なに、体重が全てだと思ってるバカっていたのw
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 20:35:25 ID:54uEA/01
乱暴ですが、
体重は目安だけれども、
すべてでない。
標準体重未満でも、
貧相な体型なら、？だし、
体重では、標準＋でも、
スタイル的に◎の人もいるでしょう。
結局はどう見えるか？
どう見えてると思うか？
だけ、かもしれません。
体重は目安だけれども、
すべてでない。
標準体重未満でも、
貧相な体型なら、？だし、
体重では、標準＋でも、
スタイル的に◎の人もいるでしょう。
結局はどう見えるか？
どう見えてると思うか？
だけ、かもしれません。
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 20:55:19 ID:6NFhPdQK
>>508
早くインサイドリフトで奇声を発する作業に戻るんだ
早くインサイドリフトで奇声を発する作業に戻るんだ
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 21:45:34 ID:dq9yt1f/
オナニー３回やった後の応用Pはヤバイ
次の日マジで体がダルい
次の日マジで体がダルい
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 21:49:10 ID:INkwM/5M
海外旅行中に基本やるといいいよ
時差ボケ解消になる
時差ボケ解消になる
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 12:35:35 ID:chmdeI4K
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 18:21:20 ID:EnbFQoaA
てかどのプログラムが１番痩せて引き締まる？やっぱり応用？？
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 20:17:40 ID:PaTocefU
>>515
自分で一週間ずつくらいに区切って試してみれば良いじゃん
自分で一週間ずつくらいに区切って試してみれば良いじゃん
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 20:26:42 ID:RjgHu5q/
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 20:34:28 ID:aK7EFN8t
単に食べすぎだろ。
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 21:12:53 ID:QLmJqyFm
摂取カロリー減らさないといくらやっても痩せなかったなあ。
ワンサイズくらい引き締って健康的にはなったけど。
ワンサイズくらい引き締って健康的にはなったけど。
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 21:22:06 ID:menepe9/
元から標準体重の人は減量そんなにないだろうね
痩せ体質になるぐらいか
痩せ体質になるぐらいか
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 21:23:09 ID:qat/pKWU
入隊３週間。
体重と体脂肪率に変化がないのだけど、
力持ちになった。
不思議。
体重と体脂肪率に変化がないのだけど、
力持ちになった。
不思議。
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 22:50:54 ID:tqKd5SoV
ビリーに限らずダイエットする人の最大の目的はおおいにして見た目だろ。
そりゃ体重や体脂肪の数値下がれば嬉しいだろけど、逆に下がらなかったら士気
低下してあーやめたっとなりかねないからな。服やズボンのサイズダウンしたとか
筋肉体になったとか動きやすくなったとか数値以外での喜びを感じることもビリー継続する
秘訣さ。
そりゃ体重や体脂肪の数値下がれば嬉しいだろけど、逆に下がらなかったら士気
低下してあーやめたっとなりかねないからな。服やズボンのサイズダウンしたとか
筋肉体になったとか動きやすくなったとか数値以外での喜びを感じることもビリー継続する
秘訣さ。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 23:13:03 ID:QkhMa7gB
昨年使ってたウエストポーチがね、
ｷﾞﾘｷﾞﾘ腰の骨で引っかかってる程度の危うさになったｗ
長さ調節は、最初から一番短いところ。
伸びる素材でもないし、容量も同じ。
体重は2ｋｇ弱しか変わってないし、服のサイズも変わってない。
ただただウエストポーチｗｗｗｗｗ
とても地味だけど嬉しかった。
ちゃんとあちこち測定してからやればよかったと後悔。
ｷﾞﾘｷﾞﾘ腰の骨で引っかかってる程度の危うさになったｗ
長さ調節は、最初から一番短いところ。
伸びる素材でもないし、容量も同じ。
体重は2ｋｇ弱しか変わってないし、服のサイズも変わってない。
ただただウエストポーチｗｗｗｗｗ
とても地味だけど嬉しかった。
ちゃんとあちこち測定してからやればよかったと後悔。
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 23:21:08 ID:EnbFQoaA
たしかに体重に目をやるとすぐやる気失せる
我慢してても食べてしまったり…とくに甘いもの
あんま体重は頻繁に計るとテンションさがるな…
見た目重視したほうがいいね
我慢してても食べてしまったり…とくに甘いもの
あんま体重は頻繁に計るとテンションさがるな…
見た目重視したほうがいいね
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 03:00:24 ID:cI1rdJuA
質問です。
ビリーズエリートを通販以外で（リアル店舗で）買いたいんだけど、
都内だとどこで売ってますか？
東急ハンズや、ヨドバシやビックで売ってますか？
確実に買えるところ教えてー。
ビリーズエリートを通販以外で（リアル店舗で）買いたいんだけど、
都内だとどこで売ってますか？
東急ハンズや、ヨドバシやビックで売ってますか？
確実に買えるところ教えてー。
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 07:40:44 ID:ZfugpV7g
一番モチベーション上がるのは体重やサイズじゃなく写真だろうな
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 08:03:32 ID:ZG+qnUN+
応用のバタフライでドッと汗が噴き出てくるｗ
肩周りモッコリなるのが嫌なので
最近は500mlペットボトルに水入れた偽ダンベルをバンド代わりにしてやってます。
肩周りモッコリなるのが嫌なので
最近は500mlペットボトルに水入れた偽ダンベルをバンド代わりにしてやってます。
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 12:50:26 ID:YdAzDuU6
毎日応用をやってたんですが最近ひざを痛めてしまいました。それで応用ができないんですが腹筋プログラムでも脂肪燃焼ってするんでしょうか？
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 13:16:54 ID:I1ne/iMh
脂肪燃焼度合なら応用以上だ
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 13:26:46 ID:YdAzDuU6
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 13:45:04 ID:b4oaV+kP
腹筋、応用どちらも長くやってりゃ脂肪燃焼はするだろ
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 14:16:06 ID:GQzz6VgO
動いてりゃ脂肪なんていくらでも燃えるわ
とりあえず、膝治せばいいんじゃね
クセになったりすると大変よ
とりあえず、膝治せばいいんじゃね
クセになったりすると大変よ
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 15:28:16 ID:ycc4GEo4
PSPに落として職場で頑張るぜ
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 17:36:49 ID:6FQeqcLH
ビリー始めて２８ヶ月
ノーマルとエリートとエリートの追加ディスクをローテ組んでやっていたのだが
ちょっと飽きてきたのでショーンＴを買ってみた
最初の方のプログラムは、ビリーに比べて楽すぎで損したと思っていたのだが
一番最後の全身プログラムレベル2にやられた
ふくらはぎ上部を酷使されて、たまらなく休憩
今日ふくらはぎと、お尻とももの境目辺りが筋肉痛ｗ
ビリー隊長でも鍛わってない所あるんだな
併用してがんばるぞ
ノーマルとエリートとエリートの追加ディスクをローテ組んでやっていたのだが
ちょっと飽きてきたのでショーンＴを買ってみた
最初の方のプログラムは、ビリーに比べて楽すぎで損したと思っていたのだが
一番最後の全身プログラムレベル2にやられた
ふくらはぎ上部を酷使されて、たまらなく休憩
今日ふくらはぎと、お尻とももの境目辺りが筋肉痛ｗ
ビリー隊長でも鍛わってない所あるんだな
併用してがんばるぞ
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 18:27:49 ID:Mu/Jusm3
エリートってノーマルに比べると楽すぎない？？購入検討中なんだけど…
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 19:44:29 ID:PKNWm8V7
私的だがミッション２の前半は腕の筋肉がやばかったｗ
応用以上だと思うけど、後半は楽すぎる
エリートはバンドに重りが入ってるから結構効くよ
ミッション１、ミッション３は・・・だよ
応用以上だと思うけど、後半は楽すぎる
エリートはバンドに重りが入ってるから結構効くよ
ミッション１、ミッション３は・・・だよ
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 20:12:26 ID:6FQeqcLH
エリート微妙ですよね
Get Started ミッション1 は本当に入門編という感じでシリーズ中一番楽
ただ汗はじわっとかくので、有酸素運動には良さそう
Maximum Power ミッション2 これは使える ローテに入れてる
バンド片足に2つ付けてのキックが腹筋の横のほうにかなり効くので好き
Rock Solid Abs ミッション3 時間短いし、かなり楽
バンドの使い方がムチャしててバンドの寿命が縮まりそうｗそれが狙いなのかｗ
ミッション4 初級編 8分
ショーンＴの5分間集中プログラムの方がきつくて好きorz
私には使えるの実質1枚だったな。しかしその1枚はかなり好きだけど。
追加ディスクのTraining: Lower BodyとUpper Body、Fat-Blasting Cardio
がいっしょに入ってれば文句なしにすすめるんだけどね
追加ディスクは私、全部ローテに入れてる
でも一番きついのは、応用と基本というのは変わらないです
Get Started ミッション1 は本当に入門編という感じでシリーズ中一番楽
ただ汗はじわっとかくので、有酸素運動には良さそう
Maximum Power ミッション2 これは使える ローテに入れてる
バンド片足に2つ付けてのキックが腹筋の横のほうにかなり効くので好き
Rock Solid Abs ミッション3 時間短いし、かなり楽
バンドの使い方がムチャしててバンドの寿命が縮まりそうｗそれが狙いなのかｗ
ミッション4 初級編 8分
ショーンＴの5分間集中プログラムの方がきつくて好きorz
私には使えるの実質1枚だったな。しかしその1枚はかなり好きだけど。
追加ディスクのTraining: Lower BodyとUpper Body、Fat-Blasting Cardio
がいっしょに入ってれば文句なしにすすめるんだけどね
追加ディスクは私、全部ローテに入れてる
でも一番きついのは、応用と基本というのは変わらないです
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 21:35:10 ID:+cdsgO9n
>>530
一度、ダイエットの勉強を基礎からしたほうが良いよ。
「脂肪燃焼」なんて言葉に惑わされないように。
まあ難しいことは無しで>>531-532さんの言ってることが的確な言葉なんだけど。
「ダイエットの初心者スレ」のテンプレをよく読めば良い勉強になるよ。
一度、ダイエットの勉強を基礎からしたほうが良いよ。
「脂肪燃焼」なんて言葉に惑わされないように。
まあ難しいことは無しで>>531-532さんの言ってることが的確な言葉なんだけど。
「ダイエットの初心者スレ」のテンプレをよく読めば良い勉強になるよ。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 21:45:25 ID:Z5Te5G2B
俺の場合はあれこれ考えるより動いちゃえ！って感じで奮起してやったけどなぁ。
結果痩せられました。
結果痩せられました。
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 00:00:19 ID:Mu/Jusm3
てかビリーのエリートも最初の基本応用にはかなわないよな
でもエリートの追加のやつやったことない…やった人感想下さい
でもエリートの追加のやつやったことない…やった人感想下さい
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 07:05:55 ID:fIVmuAJD
エリートバンドとビリーバンドってどっちのがいい？？
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 07:17:17 ID:fIVmuAJD
てか基本と応用を繰り返してるけど腹筋Ｐもやるべきかな？？
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 07:59:31 ID:2zJMhRPc
そんな事言ってる間にどんどん始めろ。
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 12:21:16 ID:JMbykB8z
スーパーニュース今日来るね。オフィシャルサイトに挙がってた。
少しだけど予告も見られるよ
スーパー特報
2009年10月27日 妻と娘とビリー隊長密着！
新婚＆大阪生活生エクササイズ大盛況
幸せ誕生日に涙ポロリ大好き日本 ほか
少しだけど予告も見られるよ
スーパー特報
2009年10月27日 妻と娘とビリー隊長密着！
新婚＆大阪生活生エクササイズ大盛況
幸せ誕生日に涙ポロリ大好き日本 ほか
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 14:36:45 ID:L3qdYlN9
腹筋を割りたいけど
腹筋Pより基本や応用のが消費カロリーでかいから
そっちをやってたほうがいいよね？
あんま腹筋って基本や応用に比べたら楽だし・・
腹筋Pより基本や応用のが消費カロリーでかいから
そっちをやってたほうがいいよね？
あんま腹筋って基本や応用に比べたら楽だし・・
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 15:31:01 ID:XpV4i2MS
いいえそんなことは有りません
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 16:25:26 ID:k2XYNCLk
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 16:52:31 ID:1mOqdgQp
今日何も緊急が入らなければ、ビリー隊長のヾ(*´∀`*)ﾉｷｬｯｷｬ日本生活記
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 18:17:54 ID:1mOqdgQp
r'⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒ヽ ⊂ﾞ⌒ﾞ､∩
ヽ__乂__乂__乂__乂__乂__乂__乂__乂__乂__乂__乂__乂__乂__乂__ノ ⊂（｡A｡）ｷﾀ━━━━━━━━!!!!!!
新妻(*ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
ヽ__乂__乂__乂__乂__乂__乂__乂__乂__乂__乂__乂__乂__乂__乂__ノ ⊂（｡A｡）ｷﾀ━━━━━━━━!!!!!!
新妻(*ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 22:17:43 ID:JLmTisPe
ペチャパイ シェリー
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 22:35:15 ID:dKgAIGpI
乳首立ちすぎ
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 23:15:26 ID:Zl3Cyxj0
シェリー出てたの？
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 23:39:37 ID:Jj4rIakB
今日に限ってスーパーニュース見られなかったぜ
誰かyoutubeにUP夜露四苦
誰かyoutubeにUP夜露四苦
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 08:00:28 ID:AsLkprH+
ビリーやるのが21時とかになるんだがその後に飯って食べたほうがいいの？
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 08:41:05 ID:UTRft2Km
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 10:04:08 ID:EPJREijq
土田が激やせしてたな。しかも引き締まっていい感じだった。
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 11:47:29 ID:jJwyNO0Q
ビリー買おうと思ってんだが その前に自分にできそうか つべで確認しようとしたが 最初の基本？がどれかわからんｗｗ
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 11:57:48 ID:eh0YchnZ
いいから黙ってセット買え
海賊版買うなよシェリーが泣くぞ
海賊版買うなよシェリーが泣くぞ
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 13:43:23 ID:I/OJjJIH
いまブックオフで一枚500円とかで売ってるぞ
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 14:14:17 ID:rxg84Q+Y
>>557
全体的に青いやつ
全体的に青いやつ
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 14:28:19 ID:jJwyNO0Q
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 14:57:11 ID:pbLmvrqj
土田はビリーだけで痩せたって言ってたけど
本当にビリーだけで痩せる？
入隊して２ヶ月で２キロ増えてた。
全体的に締まってきたから嬉しいけど
痩せるにはウォーキングとかプラスしなきゃいけないんだね。
本当にビリーだけで痩せる？
入隊して２ヶ月で２キロ増えてた。
全体的に締まってきたから嬉しいけど
痩せるにはウォーキングとかプラスしなきゃいけないんだね。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 15:12:02 ID:UTRft2Km
運動する時必要なのは、運動したのを帳消しにするほど食べ過ぎないように、ですね。
程良く食べて運動すれば必ず痩せます。
単に食べ過ぎたんじゃないの。
程良く食べて運動すれば必ず痩せます。
単に食べ過ぎたんじゃないの。
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 15:13:29 ID:rxg84Q+Y
筋肉がついてきたんじゃないの？
もうしばらくすれば体脂肪から減ってくるんじゃね？
もうしばらくすれば体脂肪から減ってくるんじゃね？
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 16:14:42 ID:pbLmvrqj
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 21:05:18 ID:Pahuhsng
>>562
>本当にビリーだけで痩せる？
意味不明な問いかけだよ。
カロリー収支が「消費＞摂取」になってれば痩せる。
ビリーに限らず、どんな運動やダイエット方法でも
「それさえしてればカロリーが摂取＞消費になってても痩せる」なんて決してない。
そんな方法は「有り得ない」
あくまでもビリーなど運動は消費カロリーを上げるためのものでしかない。
だから「本当にビリーだけで痩せる？」なんて問いは無意味。
要は>>563さんのいうことが正しい。
あとはよく言われるように水分とか浮腫みもあるかもしれないね。
>本当にビリーだけで痩せる？
意味不明な問いかけだよ。
カロリー収支が「消費＞摂取」になってれば痩せる。
ビリーに限らず、どんな運動やダイエット方法でも
「それさえしてればカロリーが摂取＞消費になってても痩せる」なんて決してない。
そんな方法は「有り得ない」
あくまでもビリーなど運動は消費カロリーを上げるためのものでしかない。
だから「本当にビリーだけで痩せる？」なんて問いは無意味。
要は>>563さんのいうことが正しい。
あとはよく言われるように水分とか浮腫みもあるかもしれないね。
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 21:32:07 ID:tpuWldjC
意志の弱いデブなんかほっとこうぜ
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 23:41:15 ID:+uTX5w02
ごちゃごちゃ言わず今の食生活のままでいいから３ヶ月続けてみろ。確実に体型変わるから。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 23:59:45 ID:U9MjstMJ
基本が慣れたので今は応用と脂肪燃焼やってるけど腹筋や下半身もやったほうがいいんかな？
一日交互で１番痩せ効果のありそうな二枚をやってるが…一点集中より全体のがいいですよね？
一日交互で１番痩せ効果のありそうな二枚をやってるが…一点集中より全体のがいいですよね？
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 04:54:00 ID:ezUK7gd8
うん、別に無理してやらんでも良いと思う。
でも飽きてくるのを防ぐために、たまには他のプログラムもやってみては。
でも飽きてくるのを防ぐために、たまには他のプログラムもやってみては。
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 11:41:12 ID:xej2+B/s
ビリーバンド使うと全然ちがうな…
てかエリートバンドはまだまだ先になりそうだ…
てかエリートバンドはまだまだ先になりそうだ…
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 12:37:58 ID:xej2+B/s
てか体脂肪を13から10ぐらいまでできれば一桁まで下げたい
ビリーやればいいかな？
相当きついし、普通に筋肉痛になるし…んで慣れたら負荷をあげてくみたいな…（重り）
普通に筋トレより引き締めたいのもあるからビリーのがいいよね？
ビリーやればいいかな？
相当きついし、普通に筋肉痛になるし…んで慣れたら負荷をあげてくみたいな…（重り）
普通に筋トレより引き締めたいのもあるからビリーのがいいよね？
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 12:56:26 ID:DXK6y/Rt
筋肉を落とさずに脂肪を落とせるプログラムだからそれでいいよ
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 14:19:13 ID:WWKaJb2B
腹筋プログラムと最終プログラムって31分と36分でほとんど時間変わらないけど消費カロリーって一緒くらいかな？
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 19:31:55 ID:/GHLB2iH
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 22:20:41 ID:6oZSqnmN
でもビリーでも、かなりな運動と思うんだがな…
とりあえずがんばる！お腹の肉さえなくなれば問題ないし！別に今でも細身だけど座ったら少し肉が乗って脇腹が少しでるんだよな…
とりあえずがんばる！お腹の肉さえなくなれば問題ないし！別に今でも細身だけど座ったら少し肉が乗って脇腹が少しでるんだよな…
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 23:08:33 ID:VrrdbfjW
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 17:43:50 ID:ghTz9teH
35のオヤジで、4ヶ月自宅での筋トレで頑張ってた
現在172/63(体脂肪率7%)まできたんだけど
ここ1ヶ月ピクリとも数字が動かない
で独自筋トレに限界を感じ
入隊を考えているんだけど
頑張り次第で効果あるかな？
体脂肪率は5%、体重60キロが目標
現在172/63(体脂肪率7%)まできたんだけど
ここ1ヶ月ピクリとも数字が動かない
で独自筋トレに限界を感じ
入隊を考えているんだけど
頑張り次第で効果あるかな？
体脂肪率は5%、体重60キロが目標
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 19:55:57 ID:bpXx9mdt
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 21:27:25 ID:ghTz9teH
>579
やはり厳しいですかね？
単なる自宅筋トレなので、まだ無駄な肉があちこちについてますし
筋トレのみはメリハリもなくて現状維持するのがやっとです。
そこで、ビリーならと思ったのですが。
さすがにアスリートばりのトレーニングは無理なので
スポーツクラブしかないですかね
少し試したい気持ちもあるのですが、
エリートと初期では、かなり内容違うのですか？
ネット通販探すと、エリートばかりがでてくるので
エリートのほうが買いやすいかなと。
やはり厳しいですかね？
単なる自宅筋トレなので、まだ無駄な肉があちこちについてますし
筋トレのみはメリハリもなくて現状維持するのがやっとです。
そこで、ビリーならと思ったのですが。
さすがにアスリートばりのトレーニングは無理なので
スポーツクラブしかないですかね
少し試したい気持ちもあるのですが、
エリートと初期では、かなり内容違うのですか？
ネット通販探すと、エリートばかりがでてくるので
エリートのほうが買いやすいかなと。
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 01:07:08 ID:1R7Ue/b6
ブックオフで安く売ってるから、とりあえず買ってやってみればいいと思う
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 06:41:45 ID:F77n5ARo
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 15:59:26 ID:fz1gRUjN
>>578
>体脂肪率は5%、体重60キロが目標
体脂肪率は目標になり得ないよ。
というか5%とか無理。
ちなみに一桁でも腹とかバキバキなはず。
腹がつまめれば15%前後、他もつまめれば20%近くあると思った方がいいです。
体重は既に充分軽いので余計な脂肪があるとすれば筋量が少ないという事。
とすると今後は
１、50kg台前半まで減量して脂肪を落とす
２、筋量を増やす
のどちらかで１ならビリーでも悪くは無いけど、もし現状筋トレがきちんと出来ていれば
筋トレ以上の効果はビリーにはありません。
>体脂肪率は5%、体重60キロが目標
体脂肪率は目標になり得ないよ。
というか5%とか無理。
ちなみに一桁でも腹とかバキバキなはず。
腹がつまめれば15%前後、他もつまめれば20%近くあると思った方がいいです。
体重は既に充分軽いので余計な脂肪があるとすれば筋量が少ないという事。
とすると今後は
１、50kg台前半まで減量して脂肪を落とす
２、筋量を増やす
のどちらかで１ならビリーでも悪くは無いけど、もし現状筋トレがきちんと出来ていれば
筋トレ以上の効果はビリーにはありません。
レスくれた方ありがとうございます
元々細身ではあったので筋肉量は少なめかもしれないです
腹筋、胸筋等前面は完全にガチガチですが、脇腹後部がまだ少しつまめるんですよね
(彼女には皮だと言われますが脇腹前部がその状態からなくなったのど贅肉のはず)
筋トレが正しくやれてるかは、よくわからないです
一応、筋肉ついているので間違えではないと思いますが…背中系のは正直自信ないです
まずは体重落とす意味でも、エリートでは効果薄そうなので、初期のやつを初めてみようかな。
なんか筋トレ依存性になってしまったんで
それを変えるという意味でも。
他にも自分みたいな人いると思うので始めてみたら、感想含めて報告します
元々細身ではあったので筋肉量は少なめかもしれないです
腹筋、胸筋等前面は完全にガチガチですが、脇腹後部がまだ少しつまめるんですよね
(彼女には皮だと言われますが脇腹前部がその状態からなくなったのど贅肉のはず)
筋トレが正しくやれてるかは、よくわからないです
一応、筋肉ついているので間違えではないと思いますが…背中系のは正直自信ないです
まずは体重落とす意味でも、エリートでは効果薄そうなので、初期のやつを初めてみようかな。
なんか筋トレ依存性になってしまったんで
それを変えるという意味でも。
他にも自分みたいな人いると思うので始めてみたら、感想含めて報告します
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 23:30:33 ID:ya8MAH7S
てかどんな筋トレしたんですか？？
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 22:57:12 ID:rtm8Fi5O
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 23:36:45 ID:l5lPi0y8
やはり元祖が最強だな
588 ：578：2009/11/07(土) 09:02:57 ID:6XpDLd0X
独自メニューなので残念ですがここで公開できません。
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 09:47:11 ID:4isZzSw/
初代をやり始めて２年
体も相当変わったけど、集中力や気力が上がったと思う
凹んだ時も割れた腹筋が「お前はやれるんだ」と励ましてくれる
体も相当変わったけど、集中力や気力が上がったと思う
凹んだ時も割れた腹筋が「お前はやれるんだ」と励ましてくれる
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 16:25:51 ID:cyfAhmny
体調悪くて３日連続でビリー休んでしまった・・・・
リバウンドが怖い
というかビリーをやらないだけで太る事への恐怖やストレスを感じてしまうようになってる・・・
ビリー始めて半年、良い結果も出てるし仕方がないのかな
リバウンドが怖い
というかビリーをやらないだけで太る事への恐怖やストレスを感じてしまうようになってる・・・
ビリー始めて半年、良い結果も出てるし仕方がないのかな
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 16:27:30 ID:yz6lq3g2
心も鍛えないとダメだな。
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 16:31:20 ID:cyfAhmny
そういや隊長も同じ事言ってたな
まさにそれだわ ＿|￣|○
まさにそれだわ ＿|￣|○
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 16:33:42 ID:gcG9tajK
君は心も体も強い
と、思ってたのは気のせいですた（ ´･ω･)
と、思ってたのは気のせいですた（ ´･ω･)
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 22:20:33 ID:t7JvX+Za
ビリー始めてみた
最後らへんの寝ながらランニングとか寝て起きあがるやつが出来ない
すぐがに股になって脚があがらなくなる…
こんなんで続くんかなorz
最後らへんの寝ながらランニングとか寝て起きあがるやつが出来ない
すぐがに股になって脚があがらなくなる…
こんなんで続くんかなorz
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 23:02:02 ID:T2vHtIhw
続けていれば、少しずつ出来るようになるよ。
その変化を体感するのが醍醐味なんだ。
自分は９月１日からはじめて、最後らへんの寝て起きあがるやつ以外が
完全にできるようになるまで２ヶ月かかった。
寝て起き上がる単独なら、ちょいスローペースでなんとかこなせるが、
プログラム通してだと今なお１０回くらいが限度。しかも超スローペース。
頑張ろうぜ！
その変化を体感するのが醍醐味なんだ。
自分は９月１日からはじめて、最後らへんの寝て起きあがるやつ以外が
完全にできるようになるまで２ヶ月かかった。
寝て起き上がる単独なら、ちょいスローペースでなんとかこなせるが、
プログラム通してだと今なお１０回くらいが限度。しかも超スローペース。
頑張ろうぜ！
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 23:35:37 ID:kI2QV4Bt
久しぶりにビリーやったら、ビリーバンド切れた…orz
サボりすぎた。明日ビリバン類似品を買いに行ってくる。
サボりすぎた。明日ビリバン類似品を買いに行ってくる。
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 23:53:04 ID:t7JvX+Za
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 23:55:21 ID:BwVarcK+
>>589
どのプログラムやってる？
どのプログラムやってる？
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 00:04:20 ID:X7GCuBLT
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 00:39:30 ID:hmFBc56F
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 01:01:53 ID:X7GCuBLT
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 08:13:58 ID:rf8enSIq
スポーツクラブの売店でエリバンのパチモンみたいのを
売ってたのを見たことある。
まめに探せばけっこうあるんでないの。
売ってたのを見たことある。
まめに探せばけっこうあるんでないの。
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 09:28:38 ID:rkV69YJZ
純正品を買えよw
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 10:45:55 ID:9K0klKct
こんにちは。
TAEBO FUNK(緑の)やってる方いませんか？
運動を一年くらい休んでて体力がかなり落ちてしまったんですが、
こちらなら今買えるTAEBOシリーズの中でも難易度は軽めでしょうか？
TAEBO FUNK(緑の)やってる方いませんか？
運動を一年くらい休んでて体力がかなり落ちてしまったんですが、
こちらなら今買えるTAEBOシリーズの中でも難易度は軽めでしょうか？
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 21:49:35 ID:5MqGRd11
ﾜﾝﾓｱｾｯ
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 22:21:52 ID:rkV69YJZ
このスレにはいない
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 08:48:49 ID:XMluBHao
昨日初めてビリーやった。
体中筋肉痛で痛い！！
無理せずできる時だけでもやるつもり
痩せてやる～！！
体中筋肉痛で痛い！！
無理せずできる時だけでもやるつもり
痩せてやる～！！
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 12:21:32 ID:78fPeGE7
>>604
俺はFUNKはもってないけど、軽めのTAEBOということなら
タエボーアンプトの入門編と腹筋編は軽めにできてるよ。
英語のみでいいならアマゾンなどで単品売りしてる。
（このスレの>>7を参照）
棒は必ずしも必要でない。
俺はFUNKはもってないけど、軽めのTAEBOということなら
タエボーアンプトの入門編と腹筋編は軽めにできてるよ。
英語のみでいいならアマゾンなどで単品売りしてる。
（このスレの>>7を参照）
棒は必ずしも必要でない。
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 12:52:36 ID:QN1WyTuo
funkシリーズはTAEBOと思ってするとがっかりする。
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 13:45:33 ID:UVhMCceM
応用やってて
2列目真ん中の小さい子が最初ちゃらちゃら動いてて
そんな理由があっての事じゃないのかもしれないけど
ビリーに「やるきあんのか？」
って言われるトコでいっつも笑ってしまう
あと腹筋前のツイストで
シェリー（だっけ？）の「どぅゆふぃるぐー？」
がなんかほほえましいなーって
いっつも思ってしまう
それからビリーの「だいじょぶか？」っていうとこなんだけど
あれは日本語？空耳？
2列目真ん中の小さい子が最初ちゃらちゃら動いてて
そんな理由があっての事じゃないのかもしれないけど
ビリーに「やるきあんのか？」
って言われるトコでいっつも笑ってしまう
あと腹筋前のツイストで
シェリー（だっけ？）の「どぅゆふぃるぐー？」
がなんかほほえましいなーって
いっつも思ってしまう
それからビリーの「だいじょぶか？」っていうとこなんだけど
あれは日本語？空耳？
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 15:15:52 ID:3bTJCJL5
>>610
その子とジュリアンが１セットスクワットチョンボするところは応用の見せ場
その子とジュリアンが１セットスクワットチョンボするところは応用の見せ場
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 16:34:30 ID:y86JhopB
応用といえばビリーバンドなしで運動してる人のカメラ目線と笑顔が好き
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 16:47:17 ID:FCrWbNo2
応用といえば右・左に移動して足を上げるとき
ほいほいほーいと聞こえて和む。
ほいほいほーいと聞こえて和む。
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 16:49:26 ID:3bTJCJL5
応用の最初にシェリーがちょいやっさーって言う
615 ：578：2009/11/09(月) 20:31:51 ID:oRttGHX3
今朝ビリーが到着したので、基本編をやってみました
バンドを装着してやってみたのですが、ついていけないことはなかったです
ただ、トレーニング中、一部の筋肉が、十分に鍛えられていなかったことを体感できたのと
（もう数セットこなしていたら、悲鳴をあげそうな箇所もありました）
意外と汗をかき、想像より疲労がありました
もう数日、基本編をこなして、応用編にはいろうかと思っています
疲労より何より一番困ったのは、自分のリズム感のなさ・・・
バンドを装着してやってみたのですが、ついていけないことはなかったです
ただ、トレーニング中、一部の筋肉が、十分に鍛えられていなかったことを体感できたのと
（もう数セットこなしていたら、悲鳴をあげそうな箇所もありました）
意外と汗をかき、想像より疲労がありました
もう数日、基本編をこなして、応用編にはいろうかと思っています
疲労より何より一番困ったのは、自分のリズム感のなさ・・・
616 ：578：2009/11/09(月) 20:34:56 ID:oRttGHX3
>>585
学生時代に格闘技の経験があって、筋トレのやりかたは、そのとき実践していたやり方と同じです
基本的な筋トレとほぼ同じですが、筋肉を意識しながら、力を抜くことない状態で、かなりゆっくりやっています
ちなみに、家にいるときは、ほぼ筋トレです
>>586
ビリーより負荷が強くてよさそうですね。ビリー試して効果なさそうでしたら、彼女にあげて、そっちを試してみます
>>588
自分の偽物になっても何もいいことないですよ？
学生時代に格闘技の経験があって、筋トレのやりかたは、そのとき実践していたやり方と同じです
基本的な筋トレとほぼ同じですが、筋肉を意識しながら、力を抜くことない状態で、かなりゆっくりやっています
ちなみに、家にいるときは、ほぼ筋トレです
>>586
ビリーより負荷が強くてよさそうですね。ビリー試して効果なさそうでしたら、彼女にあげて、そっちを試してみます
>>588
自分の偽物になっても何もいいことないですよ？
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 22:17:24 ID:0vNUE12E
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 22:29:33 ID:4x/alBAa
無理せずに休め
最初はそんなもんだ
最初はそんなもんだ
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 23:18:25 ID:0vNUE12E
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 23:42:53 ID:CW/ezv7s
ここって女の人いないのかな
お腹の肉減ってほしいのに足がたくましくなってきた…
お腹の肉減ってほしいのに足がたくましくなってきた…
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 23:46:04 ID:Vl6qnrx8
筋肉痛きたら、やっぱ休みべきだが
どうしてもってなら、最終をビリバンなしでやるとか色々自分でプログラム立ててやるといいよ
どうしてもってなら、最終をビリバンなしでやるとか色々自分でプログラム立ててやるといいよ
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 04:05:06 ID:feup6dyq
始めて一週間の初心者です。
体力に自信がない＆長続きさせる為にビリバン無しで基本をやってるんですが、これでもお腹とか絞まったりしますかね？
一応体重は一キロは落ちました。
体力に自信がない＆長続きさせる為にビリバン無しで基本をやってるんですが、これでもお腹とか絞まったりしますかね？
一応体重は一キロは落ちました。
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 08:06:58 ID:dAoXKo+P
>>620
初心者？
多分だけど足の件は浮腫みじゃないのかな？
シェリーとかみても分かるようにビリーやってれば良い形の足になります。
もちろん、消費する以上に食べれば太りますが。
女性の人もたくさんいますよ。他のスレに比べると男性率が高いとは思いますが。
初心者？
多分だけど足の件は浮腫みじゃないのかな？
シェリーとかみても分かるようにビリーやってれば良い形の足になります。
もちろん、消費する以上に食べれば太りますが。
女性の人もたくさんいますよ。他のスレに比べると男性率が高いとは思いますが。
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 08:10:18 ID:dAoXKo+P
>>622
ビリーで消費した以上に食べたりしなければお腹も絞まるよ。
キックとか足を上げる動作、ツイスト、シットアップなど腹筋に関わる運動は
ビリーバンドなしでも十分効果はあるよ。（バンドつけない運動もあるし）
これからが大変だと思うけどがんばってね。
ビリーで消費した以上に食べたりしなければお腹も絞まるよ。
キックとか足を上げる動作、ツイスト、シットアップなど腹筋に関わる運動は
ビリーバンドなしでも十分効果はあるよ。（バンドつけない運動もあるし）
これからが大変だと思うけどがんばってね。
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 08:15:30 ID:dAoXKo+P
>>616
とりあえず、やってみれば良いと思うよ。
煽りとかじゃなくてマジで。
なんでもそうだけど、理屈も大事だけど実践がなによりも大事。
ビリーはマッチョを目指すなら良いプログラムじゃないと言われているけど、
脂肪を落とすなら良い運動だと思うよ。
ただ体脂肪率５％が目標ならビリーだけでなく他の運動でもかなり難しいとは思うけど。
まあこればっかりはやってみないと分からないし。
あと、体脂肪計の数字も正しいとは限らないしね。
がんばってください。
とりあえず、やってみれば良いと思うよ。
煽りとかじゃなくてマジで。
なんでもそうだけど、理屈も大事だけど実践がなによりも大事。
ビリーはマッチョを目指すなら良いプログラムじゃないと言われているけど、
脂肪を落とすなら良い運動だと思うよ。
ただ体脂肪率５％が目標ならビリーだけでなく他の運動でもかなり難しいとは思うけど。
まあこればっかりはやってみないと分からないし。
あと、体脂肪計の数字も正しいとは限らないしね。
がんばってください。
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 18:06:16 ID:1k64rssN
>>623
２・３年くらい前にビリーが流行ってたときやってまして
その後も運動不足だなーってときにたまにやるくらいでした
最近リバウンドのため再開
一応初心者ではないかも
足は太ももの前（外側？）のほうに筋肉ついてるかんじで
むくみではないような
そのくせ内側にはしっかり脂肪が…
頑張って続けます。
２・３年くらい前にビリーが流行ってたときやってまして
その後も運動不足だなーってときにたまにやるくらいでした
最近リバウンドのため再開
一応初心者ではないかも
足は太ももの前（外側？）のほうに筋肉ついてるかんじで
むくみではないような
そのくせ内側にはしっかり脂肪が…
頑張って続けます。
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/11(水) 10:27:12 ID:K021Kld5
応用の仰向けに寝てかかと触るやつの時に
館ひろしって聞こえる
館ひろしって聞こえる
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/11(水) 22:32:05 ID:cMZFZCG6
>>627
俺なんか「ちんちん」って聞こえるとこでいつも笑っちゃう。
俺なんか「ちんちん」って聞こえるとこでいつも笑っちゃう。
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 00:59:52 ID:5EktAdI9
元祖の一人だけカメラ目線のブサイクな韓国人うぜー
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 05:05:50 ID:H2yqNpMB
応用編になって、ちょっとこなれてきて客いじりを始める隊長が嫌いです
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 09:28:01 ID://AnOJru
どうせ脱ぐの分かってるのに帽子被ってきたり
乱れるって分かってるのに乱れやすい格好できたりねｗ
乱れるって分かってるのに乱れやすい格好できたりねｗ
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 10:27:16 ID:N9nYEhK/
しかも、応用編ではほとんどしゃべってばかりで体動かさない隊長。
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 16:04:13 ID:Ryp5r0Ee
2年位前のセレブな番組の再放送見てたら隊長出て来た。
超豪邸だったけど今は大阪在住・・・
前嫁さんとシェリーに根こそぎ持ってかれちゃったんだろな・・・
超豪邸だったけど今は大阪在住・・・
前嫁さんとシェリーに根こそぎ持ってかれちゃったんだろな・・・
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 17:34:01 ID:sMNs+2ig
醜い体になってしまったので、元祖ビリーを350円で購入。
基本の38分でギブアップ・・・
頭フラフラで気持ち悪い。
基本の38分でギブアップ・・・
頭フラフラで気持ち悪い。
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 18:21:39 ID:lvGBqrwW
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 18:35:06 ID:JsnEbC26
>>635
あれってそういう意味だったのかΣ(･ω･ )
あれってそういう意味だったのかΣ(･ω･ )
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 18:39:24 ID:83HbET5c
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 19:33:31 ID:lvGBqrwW
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 21:29:09 ID:5K/lJqZw
皆体脂肪率どのくらい？
始めて何ヶ月かも教えて
始めて何ヶ月かも教えて
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 21:35:02 ID:Hx7ZDlx4
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/l50
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/l50
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 15:54:08 ID:E5boMGrv
体脂肪率10%まできたのに脇腹ぷよぶよなんだけど
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 15:54:29 ID:Q4Yyib6h
iｲ彡 _＝三三三ｆ ヽ
!ｲ 彡彡´_ -_=＝{ 二三三ﾆﾆﾆﾆヽ
fｲ 彡彡ｨ 彡ｲ／ ｨ_‐- ､ ￣￣ ヽ し ま
ｆ彡イ彡彡ィ／ ｆ ＿￣ ヾﾕ fヱ‐ｫ て る
ｆ／ミヽ＝＝＝＝＝＝<|-'いシ lr＝〈ｆラ/ !ﾌ い で
ｲｲレ､´彡ｆ ヽ 二 _rソ 弋_ { .ﾘ な 成
ｆﾉ ／） 彡! ｨ ﾉ￣l .い 長
ﾄヾ__ら 'ｲf ｕ ／_ヽ,,テtt,仏 ! ：
|l|ヽ ｰ '/ rfｲｆ〃ｲ川ﾄﾘ / .：
r!lﾄ､{'ー‐ ヽ ´ ヾミ､ / ：
/ ＼ゞ ヽ ヽ ヽ /
./ ＼ ＼ ヽ /
／〈 ＼ ﾉ
-‐ ´ ヽ ヽ ＼＼ ＼ 人
!ｲ 彡彡´_ -_=＝{ 二三三ﾆﾆﾆﾆヽ
fｲ 彡彡ｨ 彡ｲ／ ｨ_‐- ､ ￣￣ ヽ し ま
ｆ彡イ彡彡ィ／ ｆ ＿￣ ヾﾕ fヱ‐ｫ て る
ｆ／ミヽ＝＝＝＝＝＝<|-'いシ lr＝〈ｆラ/ !ﾌ い で
ｲｲレ､´彡ｆ ヽ 二 _rソ 弋_ { .ﾘ な 成
ｆﾉ ／） 彡! ｨ ﾉ￣l .い 長
ﾄヾ__ら 'ｲf ｕ ／_ヽ,,テtt,仏 ! ：
|l|ヽ ｰ '/ rfｲｆ〃ｲ川ﾄﾘ / .：
r!lﾄ､{'ー‐ ヽ ´ ヾミ､ / ：
/ ＼ゞ ヽ ヽ ヽ /
./ ＼ ＼ ヽ /
／〈 ＼ ﾉ
-‐ ´ ヽ ヽ ＼＼ ＼ 人
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 18:39:48 ID:6gw62l3f
セルフクンニはできそうなくらい体はやわらかくなったのですけどね
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/11/17(火) 03:11:35 ID:Fc5Ej2/7
食べても太れなくて身長155で体重が35しかないんだけど
ガリガリがビリーズブートキャンプやったら
筋肉ついてちょっとは太くなるかな?
ガリガリがビリーズブートキャンプやったら
筋肉ついてちょっとは太くなるかな?
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 07:52:20 ID:gtEE8BuM
食べなきゃ筋肉付かないよ。
自分で思ってるほど食べてないか医者行くレベルか。
自分で思ってるほど食べてないか医者行くレベルか。
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 10:51:09 ID:1WtbLqL8
>>644
養命酒、マジで。
養命酒、マジで。
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 23:49:33 ID:qLsMcAsa
基本Pの最後の腹筋が余裕でできるようになってきた
地味に嬉しい！
地味に嬉しい！
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 01:27:53 ID:766x1ykT
ビリー歴ももうすぐ半年。
消費カロリー＞摂取カロリーに心がけ週５ペースでやってきたけど
ここ一ヶ月、多少の上下はするけど殆ど体重に変化なし（７６キロ）
なのに、ウェストがここ一ヶ月で５センチもマイナスになってた。
この体、一体何が起こってるんだ？ｗ
ウェストがマイナスになるのはとても嬉しいけど
やっぱり体重も減らないとモチベが下がるぜ orz
消費カロリー＞摂取カロリーに心がけ週５ペースでやってきたけど
ここ一ヶ月、多少の上下はするけど殆ど体重に変化なし（７６キロ）
なのに、ウェストがここ一ヶ月で５センチもマイナスになってた。
この体、一体何が起こってるんだ？ｗ
ウェストがマイナスになるのはとても嬉しいけど
やっぱり体重も減らないとモチベが下がるぜ orz
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 01:32:14 ID:GA7xg5GS
脂肪が減ったのと一緒に
筋肉も付いたんじゃない？
筋肉も付いたんじゃない？
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 10:32:30 ID:udgrZEF7
停滞期もあるんじゃないかな
有酸素運動を多めにとりいれたらいいんじゃない?
でもサイズダウンはしてるし体重より体型だよ
有酸素運動を多めにとりいれたらいいんじゃない?
でもサイズダウンはしてるし体重より体型だよ
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 14:19:04 ID:LHGc7sf4
あと寒くなると、体が脂肪を貯めようとする
って理由もあるな。
って理由もあるな。
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 14:39:39 ID:iM8F0tWb
寒くなると体温保持のために
脂肪を燃やすって聞いたことあるけど…
脂肪を燃やすって聞いたことあるけど…
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 19:18:48 ID:BiPVOR3X
じゃあ何時でも燃やせるようにどしどし貯めないとだめじゃないか？
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 19:37:52 ID:iM8F0tWb
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 19:42:43 ID:iM8F0tWb
あとついでに 冬 太る理由で調べたら
君が言ってた理由もあったけど、行事がおおいのと寒いから運動しないっていうのが理由に入ってた。
太りやすいけど基礎代謝のために脂肪を使うから痩せるチャンスでもあるっていうことじゃないかな？
君が言ってた理由もあったけど、行事がおおいのと寒いから運動しないっていうのが理由に入ってた。
太りやすいけど基礎代謝のために脂肪を使うから痩せるチャンスでもあるっていうことじゃないかな？
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 20:01:48 ID:fBjYyFFo
俺の経験から言うと、まったく運動してない人がビリー始めるのはこの冬の時期
が最適だな。暑い時期からビリー始めるとよほどの根性ないとあまりの暑さで続かず
ダラダラした動きで効果半減。今から体慣らしたほうが必ず素晴らしい結果を拝める。
が最適だな。暑い時期からビリー始めるとよほどの根性ないとあまりの暑さで続かず
ダラダラした動きで効果半減。今から体慣らしたほうが必ず素晴らしい結果を拝める。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 20:22:04 ID:GksJ05b3
食事を腹八分目＆ビリーをはじめてから体重ほぼ変わらず、
以前はほぼ毎日だったウンコの回数が減り、量が少なくなった。
たまに外食で腹一杯食べると出る。
どうしたものかと昨日マツキヨで、ナイシトールより安いコッコアポAを買った。
早速今日２回飲んだ。その間にビリーもやった。
ウンコ出ないorz
以前はほぼ毎日だったウンコの回数が減り、量が少なくなった。
たまに外食で腹一杯食べると出る。
どうしたものかと昨日マツキヨで、ナイシトールより安いコッコアポAを買った。
早速今日２回飲んだ。その間にビリーもやった。
ウンコ出ないorz
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 20:48:18 ID:r/2zIAKA
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 20:52:47 ID:gnVHh00Y
スレ違いだウンコ野郎
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 00:09:48 ID:xFXq9u0A
入隊3週間で3㌔㌘太りました。
俺食い過ぎ？？？ｗｗｗ
俺食い過ぎ？？？ｗｗｗ
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 09:06:48 ID:QCYWbHAS
やばい体重増えすぎた…
ビリーやろうか筋トレ＋有酸素をしようか…っていっても外出て走るのは向いてないわ…
でもビリーはマイペースにはできないしな…
筋トレと踏み台やろかな
ビリーやろうか筋トレ＋有酸素をしようか…っていっても外出て走るのは向いてないわ…
でもビリーはマイペースにはできないしな…
筋トレと踏み台やろかな
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 13:04:52 ID:xYHm/6Jl
君の体重に興味はないが、なぜここに書く？
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 19:15:40 ID:Zh1CvkEr
ショップジャパンでビリー2,980円で売ってる
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 22:52:44 ID:TWn18m2d
近所のホムセンで買った６００円のバンドでいいや
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 01:25:40 ID:LvA5fZdF
応用だけやって２ヶ月目（週２)なんだが、これ全部出来る人凄いな
最後のヘトヘトの状態で腹筋メニューは死ぬ
最後のヘトヘトの状態で腹筋メニューは死ぬ
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 10:08:41 ID:uGS33bmj
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 18:14:44 ID:s4kfxC19
ジョギング１０ｋｍして
エリートバンドで応用した後
腹筋したりしてるけどな
ちなみにビリー始めて2年目
エリートバンドで応用した後
腹筋したりしてるけどな
ちなみにビリー始めて2年目
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 19:52:23 ID:cJ72ZVCO
基本をほぼ完コピできるようになったんで
新年を目途に応用行こうと思ってたんだが、
応用そんなにキツイのかよ……
新年を目途に応用行こうと思ってたんだが、
応用そんなにキツイのかよ……
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 00:38:58 ID:sAkB3gcZ
まぁ最初はトラウマになるぐらい自信なくなるわねｗ
つまり、心のトレーニングも必要って事さｗ
つまり、心のトレーニングも必要って事さｗ
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 07:35:21 ID:ZURSje+m
上半身を起こす腹筋が3ヶ月やってていまだにできない
てか腰傷めそうで怖いってのもあるんだけど
てか腰傷めそうで怖いってのもあるんだけど
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 10:03:30 ID:QT4ieMy2
エリートバンドで応用してるけど、さすがに1週間あれば慣れるよｗ
ただ、エリートバンドのプラスチックの部分が邪魔で、腕立てとかやりにくいけど
ただ、エリートバンドのプラスチックの部分が邪魔で、腕立てとかやりにくいけど
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 13:37:46 ID:VzmV8eLu
始めて三ヶ月。
セックスが上手くなつた
セックスが上手くなつた
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 15:12:36 ID:FAS7/2/A
超個人的な感想だけど、エリバンで通常やるとやりにくいし逆にビリバンで襟
やるとやりにくい。やっぱ体の感じが慣れたのか。
やるとやりにくい。やっぱ体の感じが慣れたのか。
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 15:27:52 ID:Kuc0D+MU
エリバンだと腕立てとｻｰｺｰｻｰｺｰは俺には無理
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 22:09:10 ID:HSYeKiq/
自分は尾骨が人より出っ張ってるみたいで、
クッション敷いても尻周辺がゴリゴリ痛い(高速腹筋とか特に)ので
筋肉は付いてきたけど多分ずっとこういう系統の運動はできないのが残念ｗ
やると骨を痛めるから…
クッション敷いても尻周辺がゴリゴリ痛い(高速腹筋とか特に)ので
筋肉は付いてきたけど多分ずっとこういう系統の運動はできないのが残念ｗ
やると骨を痛めるから…
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 00:31:31 ID:quEHDzaM
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 10:09:30 ID:Uzhr5eVt
>>676
やりすぎると尾?骨の所だけひりひりするよねｗ
やりすぎると尾?骨の所だけひりひりするよねｗ
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 15:42:25 ID:quEHDzaM
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 15:48:00 ID:awN2mmOr
腹筋とかのときは布団の上でやってる
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 17:12:11 ID:Uzhr5eVt
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 18:38:39 ID:psP7zOnW
金曜に首を寝違えてビリーができない・・・
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 20:13:41 ID:g/RfK4Y1
ビリーバンドですが、
１５９ｃｍの私には長すぎで、
わっかに通して短くするやり方だとわっか部分が不安定でやりにくいです。
で、手元のジョイント部分を切って結びなおそうと思うのですが、
きってしまって大丈夫でしょうか？
ノーマルだと長すぎる人、どうされてますか？
１５９ｃｍの私には長すぎで、
わっかに通して短くするやり方だとわっか部分が不安定でやりにくいです。
で、手元のジョイント部分を切って結びなおそうと思うのですが、
きってしまって大丈夫でしょうか？
ノーマルだと長すぎる人、どうされてますか？
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 21:31:34 ID:LesfZRg6
エリバンと違ってビリバンはわっかにくぐらせて短くするか持ち手を二重巻き
にしてしか短くできんべ。
にしてしか短くできんべ。
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 21:38:08 ID:LesfZRg6
わっかにくぐらす方法だけど、文じゃ説明難しいんだけど持ち手くぐらすと
わっか2つできるだろ、その上のほうのわっかをぐるっとひっくり返してから
下のわっかと合わせて足にはめるとキツキツだけど安定はする。
わっか2つできるだろ、その上のほうのわっかをぐるっとひっくり返してから
下のわっかと合わせて足にはめるとキツキツだけど安定はする。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 00:32:49 ID:+cgQG/7s
>>684ありがとう！
結び目が二重になって、固結びっぽい感じですね。
今まで身長に対して長すぎるビリバンで、
いっちょ前に『バンド有』でやってますって気になってたけど、
適正な長さで頑張ってみます。
結び目が二重になって、固結びっぽい感じですね。
今まで身長に対して長すぎるビリバンで、
いっちょ前に『バンド有』でやってますって気になってたけど、
適正な長さで頑張ってみます。
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 13:28:41 ID:RW7pidFk
ビリーズブートキャンプでダイレクトに背筋を鍛えられるのってどれだろ？
基本のビリバン持って腕を上げ下げのやつ？
基本のビリバン持って腕を上げ下げのやつ？
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 13:54:12 ID:lr5keeFN
基本と応用やってるけど
ダイレクトに背筋鍛えるヤツは無いような気がする
ダイレクトに背筋鍛えるヤツは無いような気がする
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 14:53:15 ID:PLksQara
腕立てと腕上げくらいかなぁ
直で効くヤツはないかも
直で効くヤツはないかも
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 15:22:00 ID:RW7pidFk
そうか…だよな。レスありがとう
背筋はうつ伏せ寝でエビ反りがいいかな
背筋はうつ伏せ寝でエビ反りがいいかな
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 15:29:31 ID:PLksQara
背筋っても、いくつか種類があるからなぁ
間違いないのが、懸垂。
最低限はダンベルがあるなら、それを持って横に上げるのと椅子かなんかに片膝つけて、背中を意識しながら上げ下げ
間違いないのが、懸垂。
最低限はダンベルがあるなら、それを持って横に上げるのと椅子かなんかに片膝つけて、背中を意識しながら上げ下げ
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 17:56:36 ID:RW7pidFk
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 18:11:06 ID:PLksQara
>>691
それはまさに上に書いたやつなんだけどねｗｗ
それはまさに上に書いたやつなんだけどねｗｗ
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 20:58:24 ID:RW7pidFk
>>692
すまんｗ
すまんｗ
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 09:38:03 ID:2ZvRr85a
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 10:00:44 ID:UP/ouDMr
エクサボディのHP見たら
如意棒タエボーとか色々出てるんだな。
最終が１枚だけで４９８０円だっけ、っていうのはさすがに悪徳商法だと思った。
全部持っている人いるんだろうか？
如意棒タエボーとか色々出てるんだな。
最終が１枚だけで４９８０円だっけ、っていうのはさすがに悪徳商法だと思った。
全部持っている人いるんだろうか？
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 11:59:49 ID:WahgRyvI
確かにセックス上手くなったよ
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 17:57:34 ID:MEb++efw
どんなふうに？
だいたいあんた男なのか女なのか
だいたいあんた男なのか女なのか
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 18:01:21 ID:Igap71xS
どーでもいい
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 01:53:28 ID:4ZD6dByc
応用やった後すぐに、空手の拳立て連続25回と、正拳突き２５０本やると
もうなんか軽く死ねるｗ
もうなんか軽く死ねるｗ
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 07:24:27 ID:abX+3uPj
>>699
上段蹴り左右５０本も併せよう
上段蹴り左右５０本も併せよう
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 15:50:18 ID:wMzi8qrU
どこか都内でタエボーT3（輸入版）を店頭で売ってるとこないですか？
リージョンコードフリーでなくても、別にいいです。
安く買いたいんです。おながいします。
リージョンコードフリーでなくても、別にいいです。
安く買いたいんです。おながいします。
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 17:10:12 ID:85TKofIJ
ありません。
英語版は店頭どころか、国内通販も全滅です。
日本への輸出が止められてるんでしょう。
安く買いたいならcollgevideo.comあたりから個人輸入するしか。
英語版は店頭どころか、国内通販も全滅です。
日本への輸出が止められてるんでしょう。
安く買いたいならcollgevideo.comあたりから個人輸入するしか。
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 19:50:16 ID:GKcCleJM
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 20:09:07 ID:FFMfCsln
人の趣向に口はさみたかねぇけど、やる前から格安輸入商品狙いしてるようじゃ
初っ端から挫折してるようなもんだわな。
初っ端から挫折してるようなもんだわな。
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 20:41:59 ID:jaKmxdZp
やり続ける意志があれば元は取れるしね～
まあ、安く手に入れられるならそれに越したことはないけど
まあ、安く手に入れられるならそれに越したことはないけど
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 20:55:43 ID:Y9360MBR
まぁビリーマニアかもしれないしね
一日三枚するっていう猛者も居るから
一日三枚するっていう猛者も居るから
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 22:12:07 ID:FFMfCsln
まあ、輸入でも国内でも自分にはこれだと思うもの買うのがいいよ。
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 09:44:49 ID:x72LNee0
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 13:59:43 ID:ulgVi9hX
腹筋プログラムって汗出る？
夏は出たんだけど冬に出るかな
夏は出たんだけど冬に出るかな
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 14:43:29 ID:jEQPLF3W
お前の身体のことなんかしらねーよ
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 22:12:57 ID:ONzo08oE
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 22:42:46 ID:b2a7lanG
>>710
汗が出たからといって痩せるものではない。
汗が出たからといって痩せるものではない。
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 03:33:07 ID:fdSaN3gC
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 08:04:54 ID:DDVjtn/O
体型が変わればおｋでしょ
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 09:29:23 ID:znw90RzS
あの、脂肪燃焼1･2は、どちらも同じような内容ですか？
また、海外では、タエボーサーキットという題ですが、サーキットトレーニングなんでしょうか？
また、海外では、タエボーサーキットという題ですが、サーキットトレーニングなんでしょうか？
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 16:49:51 ID:bCQ4/AVe
俺が住んでるアパートの下の階の人、半年前から入院してたんだけど
さっき見たら退院してきたみたい・・・・
俺の半年に及ぶビリー生活も終わりになるのか orz
静かにできるビリーなんてないよね・・・・・
さっき見たら退院してきたみたい・・・・
俺の半年に及ぶビリー生活も終わりになるのか orz
静かにできるビリーなんてないよね・・・・・
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 18:26:44 ID:saGMUSr1
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 19:07:25 ID:z8LzXCde
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 19:51:24 ID:bCQ4/AVe
>>719
そうするしかないでしょうね
かなり空しいですが、辞めるよりは良いですよねぇ
そうか！負荷を増やせば良いのかも
なんか手首や足首に重たいバンドみたいなの巻くヤツが・・・
ゆっくりのコンバットキックとか効き目がありそうｗ
そうするしかないでしょうね
かなり空しいですが、辞めるよりは良いですよねぇ
そうか！負荷を増やせば良いのかも
なんか手首や足首に重たいバンドみたいなの巻くヤツが・・・
ゆっくりのコンバットキックとか効き目がありそうｗ
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 21:29:14 ID:F+D5z6q+
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 00:42:31 ID:9DvFAVS2
>>717
マットか使い古しの布団をひいてやるんだ。
マットか使い古しの布団をひいてやるんだ。
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 20:42:45 ID:j40FFLxr
おまえいい奴だな
俺下に誰が住んでようが気にせずビリー毎日やってる
ギシアンモ
俺下に誰が住んでようが気にせずビリー毎日やってる
ギシアンモ
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 14:52:50 ID:Dl1gpM9h
みんな食事は何kcalとってる？
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 15:17:55 ID:SzXWhp6k
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 23:01:22 ID:f/pP2O/+
>>724
Kcalというよりは3食食って間食せず、特に夜間は余計なもんは食べないようにしてる。
Kcalというよりは3食食って間食せず、特に夜間は余計なもんは食べないようにしてる。
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 23:36:40 ID:EfXGseEs
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 01:06:15 ID:raxB8+1A
付き合いでどうしてもアルコールや油料理など高カロリー摂取してしまった時に
頼りになるのは通常版の応用だよな。過酷だけどこれやれば食ってしまった懺悔の念
から多少は気分軽やかになる。
頼りになるのは通常版の応用だよな。過酷だけどこれやれば食ってしまった懺悔の念
から多少は気分軽やかになる。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 01:09:09 ID:SG5VTRP+
自分も平熱低いから基礎代謝1000くらいしかない
身長も低いし
身長も低いし
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 02:16:48 ID:v7iC/19h
タエボーの一番初期のやつがいいよ。
炭水化物はＮＧだけど、タンパク質だったらいくら取っても筋トレでカバーできるから。
低インシュリンダイエットでビリーをやるのが、一番早く痩せられる
炭水化物はＮＧだけど、タンパク質だったらいくら取っても筋トレでカバーできるから。
低インシュリンダイエットでビリーをやるのが、一番早く痩せられる
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 02:44:38 ID:JkGkpPPh
余剰タンパクは脂肪になります。
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 05:44:16 ID:fBiY2nHv
栄養士の先生に教わったのが、女の人はだいたい１５００ってのだな
あと、どうバランスよく食べるかの表ももらった
あと、どうバランスよく食べるかの表ももらった
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 16:24:41 ID:VOUFm7eK
>>730
その考え方がＮＧだよ。
ＰＦＣバランスってものがある。
まあ比率はどうでもいいけど（一応はＰ：Ｆ：Ｃ＝２：２：６）、
タンパク質優先であっても炭水化物や脂質も少しは取るべき。
それと、いくらトレーニングしてても>>731さんのいうように
余分なタンパク質は脂肪になるよ。
その考え方がＮＧだよ。
ＰＦＣバランスってものがある。
まあ比率はどうでもいいけど（一応はＰ：Ｆ：Ｃ＝２：２：６）、
タンパク質優先であっても炭水化物や脂質も少しは取るべき。
それと、いくらトレーニングしてても>>731さんのいうように
余分なタンパク質は脂肪になるよ。
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 22:02:52 ID:9qd2BklA
ビリー隊長は好きなのですが、キツい＆病気でブートキャンプ脱走兵です…。
完治したので、お正月が明けた来月から再始動をしようと目論んでおりますが
エリートを購入したほうがいいのでしょうか？
色々見ていると、初代ブートキャンプ（特に応用）はキツいようだったので・・。
TAE BO AMPEDと、TAE BO T3も気になっております。
一気に購入はできませんが、揃えるとしたらどの順が宜しいでしょうかね。
完治したので、お正月が明けた来月から再始動をしようと目論んでおりますが
エリートを購入したほうがいいのでしょうか？
色々見ていると、初代ブートキャンプ（特に応用）はキツいようだったので・・。
TAE BO AMPEDと、TAE BO T3も気になっております。
一気に購入はできませんが、揃えるとしたらどの順が宜しいでしょうかね。
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 23:46:15 ID:Srh/q0+y
バンド無しでしたら？
普段運動しない身としては、バンド無しでも充分効果あったよ
普段運動しない身としては、バンド無しでも充分効果あったよ
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 03:03:59 ID:5UYu3aLQ
つ、ついに一年使い続けたビリバンちぎれてしまった！というわけでエクボの
サイト見たらビリバン3000円以上するんだよなぁ。これならもうちょい加算して
下半身燃焼バンド付き買ったほうがいいな。
サイト見たらビリバン3000円以上するんだよなぁ。これならもうちょい加算して
下半身燃焼バンド付き買ったほうがいいな。
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 04:13:03 ID:ihgxBFp9
オクで売ってるゴムバンドじゃ駄目なのか？
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 09:06:08 ID:vSsDRbl1
>>734
自分も脱走気味だったがエリート買って週5やってるよ。やっぱプログラム増えるとヤル気あがると思うよでもメインは基本プログラムだがww
自分も脱走気味だったがエリート買って週5やってるよ。やっぱプログラム増えるとヤル気あがると思うよでもメインは基本プログラムだがww
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 09:49:47 ID:hiJlwAmm
>>736
類似品でよければ尼で480円で売ってるよ
類似品でよければ尼で480円で売ってるよ
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 12:52:15 ID:P2RGm/cj
>>734
特に順番はないよ。
エリートは吹き替えがあるってことぐらいしか利点はないね。（日本版のみ）
他は日本版でも字幕だけなんで、吹き替えが良いならエリート。
字幕でも良いなら、AMPEDは結構良いよ。初心者から慣れてる人まで広くカバーできると思う。
ちなみにネットでよくみる1000～2000円ぐらいのやつは英語版だから注意。
T3は持ってないので分からないけど評判は良いみたい。
病み上がりならAMPEDを如意棒なしでやるのが良いんじゃないかな。
特に順番はないよ。
エリートは吹き替えがあるってことぐらいしか利点はないね。（日本版のみ）
他は日本版でも字幕だけなんで、吹き替えが良いならエリート。
字幕でも良いなら、AMPEDは結構良いよ。初心者から慣れてる人まで広くカバーできると思う。
ちなみにネットでよくみる1000～2000円ぐらいのやつは英語版だから注意。
T3は持ってないので分からないけど評判は良いみたい。
病み上がりならAMPEDを如意棒なしでやるのが良いんじゃないかな。
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 13:44:21 ID:ovqfVFP2
>>734
順番どうでもいいよ。
T3がおすすめ。歴代TAEBOの中でもかなり良く出来てると思う。
次はAMPEDだね。でも棒のロックはすぐゆるむ。
無理やり棒を使ってるだろ！的な動きありｗ
初代もってるならエリートはいらんとおもう。２枚目くらいかな、初代に比べて良いと思ったのは。
順番どうでもいいよ。
T3がおすすめ。歴代TAEBOの中でもかなり良く出来てると思う。
次はAMPEDだね。でも棒のロックはすぐゆるむ。
無理やり棒を使ってるだろ！的な動きありｗ
初代もってるならエリートはいらんとおもう。２枚目くらいかな、初代に比べて良いと思ったのは。
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 17:25:23 ID:xfqwxwu/
腹筋だけ毎日朝晩やってます
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 00:54:52 ID:pU4yQM7y
病み上がりにいいのは、エリートの１をバンドなしかな。
T3は自分も持ってなくて、検討中なんだが、初心者向けなの？
中級～くらいだったら買いたいんだけどさ。
T3は自分も持ってなくて、検討中なんだが、初心者向けなの？
中級～くらいだったら買いたいんだけどさ。
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 06:08:32 ID:Kc3NkCzc
T3よりなんだかんだで初代が１番じゃね？
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 07:55:05 ID:jiynxTrD
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 19:18:15 ID:kylFRWr9
今週は忙しくて、２日しかやってないなー
何なんだろうかこの罪悪感
何なんだろうかこの罪悪感
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 21:35:44 ID:Bg5neDN3
せつクラリネット
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 23:41:33 ID:NwBHzcZM
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 00:32:19 ID:O2zlP+Ui
一ヶ月コースやってると、生理とかでスケジュール狂わされると焦るな
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 01:08:34 ID:buQ55WXM
>>730だけど、
4ヶ月で12キロ痩せたよ。
最初の1ヶ月で4キロ落ちました。
余分タンパク質が脂肪に変わりはしなかったけど・・。
そこまでにはよほどの量を食べなくてはだけだからじゃないかな。
筋肉の筋（プロテイン）に変わった気がします。
最初の1ヶ月だけ炭水化物を絶つ。毎日、必ず40分のタエボーをやれば絶対に痩せる。
私が本当にそうでした。翌月からリバンドと飢餓感を回避するために、炭水化物を徐々にとっていく。
ビリーは怠らない。どうしてもできなかった日は翌日、いつにも増して忠実にしっかりやる。
4ヶ月で12キロ痩せたよ。
最初の1ヶ月で4キロ落ちました。
余分タンパク質が脂肪に変わりはしなかったけど・・。
そこまでにはよほどの量を食べなくてはだけだからじゃないかな。
筋肉の筋（プロテイン）に変わった気がします。
最初の1ヶ月だけ炭水化物を絶つ。毎日、必ず40分のタエボーをやれば絶対に痩せる。
私が本当にそうでした。翌月からリバンドと飢餓感を回避するために、炭水化物を徐々にとっていく。
ビリーは怠らない。どうしてもできなかった日は翌日、いつにも増して忠実にしっかりやる。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 01:35:43 ID:O+IeH0d5
不健康ダイエットじゃん
痩せれりゃいいってもんじゃないってば
そんなやり方紹介して真似た人が体壊しても責任取れないっしょ？
体に必要な栄養素を抜いてたら、必ずどこかに悪影響が出るもんですぜ
痩せれりゃいいってもんじゃないってば
そんなやり方紹介して真似た人が体壊しても責任取れないっしょ？
体に必要な栄養素を抜いてたら、必ずどこかに悪影響が出るもんですぜ
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 01:43:13 ID:buQ55WXM
強い意思も絶対に必要。
はい。
これがなければ痩せないね。
はい。
これがなければ痩せないね。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 01:49:50 ID:WQpKgOVL
ブートキャンプやり続けてタエボーもやってみてぇなぁと意気揚々とサイト
見てたらタエボー初代、アンプト、T3は勿論、コアリズムやヒップホップアブスや
ターボジャムもやりたくなっちまった。おでぶだった頃の俺では考えらないな。
見てたらタエボー初代、アンプト、T3は勿論、コアリズムやヒップホップアブスや
ターボジャムもやりたくなっちまった。おでぶだった頃の俺では考えらないな。
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 21:07:11 ID:jUFeSMXF
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 21:10:55 ID:b2kI0sPf
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 23:58:25 ID:pUm36n86
sexが気持ち良くなつた
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 00:13:03 ID:qtE/Mxa/
昔見たホモビデオに
腕立て伏せしながら相手の口に突っ込みフェラするシーンがあったなあ
絶対デキネーと思ったし、今もできない
腕立て伏せしながら相手の口に突っ込みフェラするシーンがあったなあ
絶対デキネーと思ったし、今もできない
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 00:55:54 ID:1Io+kW8S
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 08:23:27 ID:aqMq+Vi1
さすがに元祖飽きたんで、気分転換に別のDVD買いたいんぢゃがﾅﾆがお勧め？
みなは次の一枚はﾅﾆ選んだ？
みなは次の一枚はﾅﾆ選んだ？
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 19:58:05 ID:Uo62Em7n
>>759
自分は元祖のストイックさにちょっと疲れてきて
アマゾンでBilly's Favorite Movesを買ったな。
明るくてノリノリで楽しかった。
「最終プログラム」並みの速さの有酸素運動メインって感じ。
ビリバン不使用。
（日本語字幕付版だとタイトルはザ・ベスト・オブ・ビリーズブートキャンプ）
自分は元祖のストイックさにちょっと疲れてきて
アマゾンでBilly's Favorite Movesを買ったな。
明るくてノリノリで楽しかった。
「最終プログラム」並みの速さの有酸素運動メインって感じ。
ビリバン不使用。
（日本語字幕付版だとタイトルはザ・ベスト・オブ・ビリーズブートキャンプ）
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 21:39:13 ID:rnUhElzP
ビリーやってるんだが、朝飯食わないのって逆によくないんかな？カフェオレとかしか飲まないんだけど…
ビリーだと綺麗な体を目指すのに適してるとおもうが、ウェイトトレーニングで筋肥大とかみんなやってるの？か有酸素とか…
ビリーのみでいいんか少し不安なんですよね
ビリーだと綺麗な体を目指すのに適してるとおもうが、ウェイトトレーニングで筋肥大とかみんなやってるの？か有酸素とか…
ビリーのみでいいんか少し不安なんですよね
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 21:51:53 ID:DiN6m1kt
俺は三食ちゃんと食ってるよ
野菜中心で、肉は鶏のささみか胸だけど
一食が500キロカロリー以内で
運動はビリーと筋トレ
野菜中心で、肉は鶏のささみか胸だけど
一食が500キロカロリー以内で
運動はビリーと筋トレ
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 22:42:03 ID:ItXm3cP4
ビリーズブートキャンプエリートのミッション5はなにゆえ販売終了になったんだ・・・
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 06:19:53 ID:RnXTLoZr
毎度毎度ケツだけが筋肉痛で困ります
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 08:26:05 ID:0594KEc4
初代とタエボいくつかやってるけど、脇腹の後ろ側っていうか腰回りの
負荷があまりかからなくない？
筋肉痛にもなりにくいし、そこのお肉だけゆるゆる・・・orz
負荷があまりかからなくない？
筋肉痛にもなりにくいし、そこのお肉だけゆるゆる・・・orz
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 16:13:46 ID:6Jn8zAih
>>765
アンプトおすすめ
アンプトおすすめ
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 20:30:49 ID:GH5aMJfa
一年以上振りに、最終PGやった。時間無かったけど、運動したかったんで。
相変わらず淡白ではあるが、エリバン使ったからか、腕廻りの筋肉だけは異常にキツかった。
ちょっとだけ、最終を見直したよ。
相変わらず淡白ではあるが、エリバン使ったからか、腕廻りの筋肉だけは異常にキツかった。
ちょっとだけ、最終を見直したよ。
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 17:11:51 ID:bMzR550f
ビリーをやって目標体重にまで到達したとして、
ビリー辞めたらリバウンドしますか？
ドカ食いなし、摂取カロリーは一般成人の通常の摂取カロリーと仮定して・・・・・
標準体重（目標）まで＠１０キロもあるので、全然先は長いんですが
一応知っておきたいと思いまして。
ビリー辞めたらリバウンドしますか？
ドカ食いなし、摂取カロリーは一般成人の通常の摂取カロリーと仮定して・・・・・
標準体重（目標）まで＠１０キロもあるので、全然先は長いんですが
一応知っておきたいと思いまして。
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 17:53:51 ID:EWjWiGBY
痩せるペースよりはだいぶ早く戻ってくると思う
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 20:40:10 ID:l3UyZq7+
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 20:47:25 ID:g/A46w2S
飢餓状態になると、栄養を余すと来なく取り入れるからあんまおすすめしないぞ
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 22:45:39 ID:tL8SLNBU
お相撲さんってあれだけ激しい稽古してんのにふくよか（まあ普通のメタボとは違うが）
だろ？一日昼飯夜飯の二食でしかも昼飯前に朝稽古してすんごい腹減らしてから食うから
栄養たくさん吸収されて体大きくなるわけ。だから過度な絶食はしないほうがいいな。
だろ？一日昼飯夜飯の二食でしかも昼飯前に朝稽古してすんごい腹減らしてから食うから
栄養たくさん吸収されて体大きくなるわけ。だから過度な絶食はしないほうがいいな。
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 01:50:28 ID:lgtOF0cJ
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 02:50:34 ID:TCB/7OjQ
>>772
日本語でオケ
日本語でオケ
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 18:18:27 ID:FMLSyiwB
>>768
管理手法としては毎日もしくは数日に1回は体重を計ること。
（できれば体脂肪率も）
そしてそれを記録していく。
（できれば数日間の平均値をとったほうが良い）
その流れで自分の体重の増減を見ていくほうが良い。
これは結果主義的な考え方だけど、こっちのほうが上手くいくはず。
体重が増えているなら消費をふやすなり摂取を減らすなりすれば良い。
当然だけど、どんな方法でも10キロも減らしたあと、また10キロ減らす前と同じ
食生活にすれば体重は戻る。
それと「摂取カロリーは一般成人の通常の摂取カロリー」などというものに
振り回されないほうが良い。適切な摂取カロリーは人によりそれぞれだから。
同じ人間でも体重が減れば必要な摂取カロリーは減少する。
管理手法としては毎日もしくは数日に1回は体重を計ること。
（できれば体脂肪率も）
そしてそれを記録していく。
（できれば数日間の平均値をとったほうが良い）
その流れで自分の体重の増減を見ていくほうが良い。
これは結果主義的な考え方だけど、こっちのほうが上手くいくはず。
体重が増えているなら消費をふやすなり摂取を減らすなりすれば良い。
当然だけど、どんな方法でも10キロも減らしたあと、また10キロ減らす前と同じ
食生活にすれば体重は戻る。
それと「摂取カロリーは一般成人の通常の摂取カロリー」などというものに
振り回されないほうが良い。適切な摂取カロリーは人によりそれぞれだから。
同じ人間でも体重が減れば必要な摂取カロリーは減少する。
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 18:21:08 ID:FMLSyiwB
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 02:15:25 ID:obIPcKJm
一日ツナ缶１つにリンゴ１個。
これを目標体重になるまで続ける。
必要なのは根性だけ。
これを目標体重になるまで続ける。
必要なのは根性だけ。
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 09:20:48 ID:DolDAX1P
痩せるじゃなくて、やつれる、か。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 23:09:48 ID:EtagiS6U
初心者スレが落ちているようなのでここでご存じの方にお聞きしたいのですが、
邦題ベストオブブートキャンプでヒールトゥの際ビリーが”ヒップを突き出せ！”と言っていますが、どちらに突き出すのが正しいのでしょうか？
顔のある方を前として、前の方？後ろの方？
”つきだせ！”だけじゃどっちにも取れますし、DVDではどっちに突き出してるのか判らない位微妙な範囲。
自分でやってみても、前に出せば下腹に、後ろだと腰やヒップに効く感じがし、どっちかが効果ないなら間違った方向とかわかるのですが、
どっちも効くとなると、”はて？どっちが正しいのだろう？”と。
この場合どっちが正しいのでしょうか？
邦題ベストオブブートキャンプでヒールトゥの際ビリーが”ヒップを突き出せ！”と言っていますが、どちらに突き出すのが正しいのでしょうか？
顔のある方を前として、前の方？後ろの方？
”つきだせ！”だけじゃどっちにも取れますし、DVDではどっちに突き出してるのか判らない位微妙な範囲。
自分でやってみても、前に出せば下腹に、後ろだと腰やヒップに効く感じがし、どっちかが効果ないなら間違った方向とかわかるのですが、
どっちも効くとなると、”はて？どっちが正しいのだろう？”と。
この場合どっちが正しいのでしょうか？
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 23:11:28 ID:ab0GLLjv
759 名無しさん＠実況は実況板で sage 2009/12/08(火) 23:26:15 ID:40su8dRf
>>750
ブーム過ぎたけどブートキャンプおすすめ
760 名無しさん＠実況は実況板で sage 2009/12/09(水) 00:30:59 ID:lkbL7am0
あれ初めてやったとき普通に吐きそうになった
限界までいっったところでワンモアセッとか言いやがったから笑って■押した
761 名無しさん＠実況は実況板で sage 2009/12/09(水) 00:55:05 ID:gsZOQxBH
あれ初級編で、チューブの最後のジャンプ３２回で死ねる
762 名無しさん＠実況は実況板で sage 2009/12/09(水) 04:06:19 ID:o3yEH28J
>>760
ワラタｗｗｗ
終わった！と思った瞬間の「ワンモアセッ！」はまじで殺意覚えるよなｗ
763 名無しさん＠実況は実況板で sage 2009/12/09(水) 11:19:11 ID:wSRP6hJs
トレーニングとしても話の種としてもやってみたくなるなｗ
あるある過ぎてワラタｗ
>>750
ブーム過ぎたけどブートキャンプおすすめ
760 名無しさん＠実況は実況板で sage 2009/12/09(水) 00:30:59 ID:lkbL7am0
あれ初めてやったとき普通に吐きそうになった
限界までいっったところでワンモアセッとか言いやがったから笑って■押した
761 名無しさん＠実況は実況板で sage 2009/12/09(水) 00:55:05 ID:gsZOQxBH
あれ初級編で、チューブの最後のジャンプ３２回で死ねる
762 名無しさん＠実況は実況板で sage 2009/12/09(水) 04:06:19 ID:o3yEH28J
>>760
ワラタｗｗｗ
終わった！と思った瞬間の「ワンモアセッ！」はまじで殺意覚えるよなｗ
763 名無しさん＠実況は実況板で sage 2009/12/09(水) 11:19:11 ID:wSRP6hJs
トレーニングとしても話の種としてもやってみたくなるなｗ
あるある過ぎてワラタｗ
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 01:06:08 ID:9pTCPhb0
仕事中、軽く腰を痛めたから一週間ばかりビリー休んだんだけど
何故か順調に体重が落ちてるｗ
最近はビリーやってもそんなに落ちなかったのにｗ
一体何が起こってるんだ？
休みだした当初はリバウンドするんじゃないかと心配したけど
意外に大丈夫なのかもしれんね
何故か順調に体重が落ちてるｗ
最近はビリーやってもそんなに落ちなかったのにｗ
一体何が起こってるんだ？
休みだした当初はリバウンドするんじゃないかと心配したけど
意外に大丈夫なのかもしれんね
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 16:42:38 ID:oi9PDnC1
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 04:28:34 ID:GBQfRUx4
>>781
うん数値的にだけなら一時的に落ちるよ。こういうエクササイズ系は全身しっかり
動かすから全身の筋肉ごと無くなっていくからね。
落ちるの止まった後に復帰してきてみ。すげー辛いから。
楽に出来てたはずのストレッチも体曲がらなくて辛くなってたりするし。
それと当然体の形も悪くなる。下腹出る、胸張ってられないで姿勢悪くなるなど云々。
やっぱりきちんと続けられるのが痩せやすい体になるし一番楽な自己管理ってこったな。
人間性能を上げるのが大事。
うん数値的にだけなら一時的に落ちるよ。こういうエクササイズ系は全身しっかり
動かすから全身の筋肉ごと無くなっていくからね。
落ちるの止まった後に復帰してきてみ。すげー辛いから。
楽に出来てたはずのストレッチも体曲がらなくて辛くなってたりするし。
それと当然体の形も悪くなる。下腹出る、胸張ってられないで姿勢悪くなるなど云々。
やっぱりきちんと続けられるのが痩せやすい体になるし一番楽な自己管理ってこったな。
人間性能を上げるのが大事。
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 19:59:47 ID:Ncc6Lv4j
3Tが気になるんだけど、バンド使わないから切れる可能性もないし、でも初代のに比べてえらさとかはどうなんでしょうかね？
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 20:22:10 ID:f93R/I90
基本のビリバン有り腕立てがなかなかこなせないなー
とりあえずあれをコンプリートできる筋力を付ける事が目標かな
とりあえずあれをコンプリートできる筋力を付ける事が目標かな
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 23:33:39 ID:u01WPZKN
アレはアバラの最下段に引っ掛け上に持ち上げるんだ。
キャニッ！
キャニッ！
キャニッ！
キャニッ！
キャニッ！
キャニッ！
タエボーT3を正規ルート（つーのかな？）で買いました。
まだDisc1のイグニションやったばかりだけど、
隊長、いつもよりノリノリだしｗやっぱこれ、日本語字幕があって、よかったですわ。
しばらく楽しくやれそうです。
まだDisc1のイグニションやったばかりだけど、
隊長、いつもよりノリノリだしｗやっぱこれ、日本語字幕があって、よかったですわ。
しばらく楽しくやれそうです。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 22:07:20 ID:bhInPPtk
sex
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 22:40:15 ID:i1kNLL1Q
時間ないからずっとDisc3やってた
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 07:13:51 ID:H4R15bTI
ビリーはやっぱ元祖と3Tが最強か？
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 17:32:23 ID:Ok7pue9J
先週から母親がリタイアして放置されたままだったビリーを譲って貰い始めました。
親がいい加減に放置してたせいで、応用編と腹筋編しか手元に残ってなくて、取りあえずこの2枚を交互に行っていますが、全部揃えてプログラムをこなす方が、効率良く引き締められるのでしょうか？
現在は一日置きでプログラムをこなすのがやっとで、バンドを使う段階にも届いていません。
ちなみに自分は21才女。
153センチ51キロ、体脂肪26％。
全身まんべんなく脂肪が乗っかってる感じです。
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 17:41:08 ID:ygUFUACa
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 20:06:14 ID:Ok7pue9J
>>792
良かった！
そしたら暫くは手元の2枚のローテーションでやってみます。
応用はキツくて、ついていくのがやっとです。
こんな状態でバンドを使ってこなせる日が来るのか、かなり不安です。
痩せる以前に先ずは体力つけないと。
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 20:08:57 ID:YllhJVli
最初で応用はキツイかも試練ねｗｗ
でも、応用がなかなか負荷かかってていいよ
シェリーの後ろの人のリアクションとかも…
でも、応用がなかなか負荷かかってていいよ
シェリーの後ろの人のリアクションとかも…
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 01:13:54 ID:TLcqsgo+
あ
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 14:02:24 ID:LIj0MkOj
いきなり応用だとかなりキツいから動きの回数減らしたり途中で休みをいれたりして、頑張りすぎない方がよいよ
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 18:33:47 ID:/9kbc8/C
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 22:39:26 ID:H8wxpf9q
応用はいまだに過酷に感じるし、当初の一時は隊長に憎悪さえ覚えたほどだけ
ども応用ラストの連続腕立てしてコロコロ転がる隊長が今ではかわいく見える。
ども応用ラストの連続腕立てしてコロコロ転がる隊長が今ではかわいく見える。
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 01:46:07 ID:EkCVhivw
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 11:03:30 ID:Rn3UIZvi
質問です。
今160/60の♀です。
明日から１ヶ月暇なのでビリーをやってみようと思ったのですが、
毎日１時間やればどれくらいの効果が出るものなのでしょうか？
目標は53です。
どなたか回答お願いします。
今160/60の♀です。
明日から１ヶ月暇なのでビリーをやってみようと思ったのですが、
毎日１時間やればどれくらいの効果が出るものなのでしょうか？
目標は53です。
どなたか回答お願いします。
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 11:10:26 ID:HH5bQhDF
人それぞれだからわからない。
1ヶ月で7kg痩せるのは、健康的じゃない。
1ヶ月で7kg痩せるのは、健康的じゃない。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 12:08:58 ID:QI4EMel2
↑結局こう答えるしかないよね
無理しないで二.三ヶ月続けてみなよ
無理しないで二.三ヶ月続けてみなよ
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 13:32:51 ID:Ur71xWl3
見た目じゃなく体重気にしてるのなら走った方がいいんじゃね
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 14:53:14 ID:XCggLdvn
英語版タエボーアンプトを入手したんだけど、これは背中にくるね
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 14:55:21 ID:QI4EMel2
↑同じものが近所で売ってる
英語でもついていける感じ？
英語でもついていける感じ？
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 15:24:49 ID:XCggLdvn
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 16:08:11 ID:QI4EMel2
↑サンキュー
まだ残ってたら買ってみるかな
まだ残ってたら買ってみるかな
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 21:43:48 ID:utw2Afz9
英語わかんないのによく英語版買えるなぁ。俺だったらどうせ身体酷使して動かす
なら確実にビリーの指示に従って100%効果得たいから高くても字幕版買うや。
でも、俺ももっとちゃんと英語勉強しとけば安く買えたっていうのに！
なら確実にビリーの指示に従って100%効果得たいから高くても字幕版買うや。
でも、俺ももっとちゃんと英語勉強しとけば安く買えたっていうのに！
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 01:11:58 ID:NJHAay6+
sexのためなら英語くらい
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 06:22:46 ID:4OJO2n2V
>>800
155/64です
ブートキャンプを初めて1ヶ月、初級編を週５～７回ひたすら続けて現在58kgです
多少食事にも気を使ってたのでその成果もあるかもしれませんが-6痩せました。
無理せずに続ければ体重は確実に減ると思いますよ
155/64です
ブートキャンプを初めて1ヶ月、初級編を週５～７回ひたすら続けて現在58kgです
多少食事にも気を使ってたのでその成果もあるかもしれませんが-6痩せました。
無理せずに続ければ体重は確実に減ると思いますよ
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 22:27:04 ID:U8V+NIBb
おお素晴らしいねえ。大事なのは継続さ
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 00:48:49 ID:1zFGyKHQ
今からセックスします
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 00:59:33 ID:sP0+T7iJ
>>812
おお素晴らしいねえ。大事なのは継続力さ
おお素晴らしいねえ。大事なのは継続力さ
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 01:00:17 ID:sS1o42Kn
毎日腹筋プログラムを半分だけやってます(>_<) けどやる前より太ももと背中とケツが締まりましたっ！わーいo(^-^)o
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 01:03:42 ID:sS1o42Kn
あっ、お腹もムキッとしてきました)^o^( うふっ☆
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 21:41:17 ID:1zFGyKHQ
今夜もsexします
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 01:27:51 ID:JuP05kI0
食事制限無しでビリーだけのエクササイズで体型がスリムになったり体脂肪が減った人はいますか？
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 01:55:16 ID:woHNlxPs
います
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 01:57:26 ID:JECT+hWs
>>817
食う量を変化させなければ動いた分減るに決まっているだろう？
食う量を変化させなければ動いた分減るに決まっているだろう？
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 11:20:59 ID:JuP05kI0
>>819
そうなんですか
決まってるんですね
勉強不足な質問しちゃってすいません
それじゃ食う量が今までと同じで変化してなければ
消費カロリーよりオーバーしててもビリーをしていれば体型は絞れるんですね
食事制限した方が良いかと思ってたんですが
今までと食う量は変化していないので食事内容を変えずに
ビリーだけをプラスして行きます！
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 12:14:23 ID:GiT1d0uS
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。
これが基本な。
ちょっとこっちのスレのテンプレと参考サイト読んで一通り勉強した方がいい。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart93
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260894420/l50
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。
これが基本な。
ちょっとこっちのスレのテンプレと参考サイト読んで一通り勉強した方がいい。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart93
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260894420/l50
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 16:58:59 ID:JECT+hWs
>>820
そうだがんばれ
そうだがんばれ
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 21:56:27 ID:4PL06+Nr
>>820
＞消費カロリーよりオーバーしててもビリーをしていれば体型は絞れるんですね
分かって言ってると思うが、それはない。
摂取が消費よりも多ければ、いくらビリーしてても体重は増える。
まあ動けるデブにはなるかもしれないがｗ
＞消費カロリーよりオーバーしててもビリーをしていれば体型は絞れるんですね
分かって言ってると思うが、それはない。
摂取が消費よりも多ければ、いくらビリーしてても体重は増える。
まあ動けるデブにはなるかもしれないがｗ
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 21:59:57 ID:4PL06+Nr
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 23:39:46 ID:JuP05kI0
>>823
何だやっぱりそうなんですね！
今まで3000キロカロリー近く摂取してるクセに全然運動してなかったんで・・・
さすがに食事制限しないとダメですね
>>819さんのコメントを都合良くそのまま受け取ってしまいました
今はまだ腹出ていないけど腹筋割れてたの消えかかってきてるんでビリーと食事制限も取り入れて頑張ります
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 03:31:51 ID:w2zafp0d
妊娠中だけどビリー毎日してる。跳びはねたり、お腹に負担のかかるとこは避けてる。
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 05:05:05 ID:AsD8gw9d
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 09:10:28 ID:vw787Nzs
ビリーの基本にさえ苦労した…足なんてあんな上がらない…リズムもうまく乗れない…
最初は誰でも同じ動きができず段々慣れていくもの？
なんか運動すると、自然と食事なんかも気をつけようという意識が芽生えるね
最初は誰でも同じ動きができず段々慣れていくもの？
なんか運動すると、自然と食事なんかも気をつけようという意識が芽生えるね
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 16:18:16 ID:pPx9AG0A
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 16:49:56 ID:DTdTnZqz
そしてトラウマへ・・・
以前腰を痛めた時に１０日ほど応用休んだんだけど
たった１０日でもついていくのがやっとになってた
その前は普通に応用こなせてたんだけどさ
継続ってホント大切なんだね
以前腰を痛めた時に１０日ほど応用休んだんだけど
たった１０日でもついていくのがやっとになってた
その前は普通に応用こなせてたんだけどさ
継続ってホント大切なんだね
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 19:20:51 ID:vw787Nzs
ありがとう！まず基本をマスターするよ！
足もそのうち上がるようになるよね 最初からうまくいくわけないんだよね！なんか勇気づけられたありがとう！！
慣れたら応用に挑戦します！で応用マスターできるの目標に頑張ります。
腹筋や最終やるなら基本や応用をやるべきと思ってますがみなさんどうしてますか？
足もそのうち上がるようになるよね 最初からうまくいくわけないんだよね！なんか勇気づけられたありがとう！！
慣れたら応用に挑戦します！で応用マスターできるの目標に頑張ります。
腹筋や最終やるなら基本や応用をやるべきと思ってますがみなさんどうしてますか？
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 19:26:19 ID:InXCzaBG
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 20:10:00 ID:vw787Nzs
ならたまにはやったほうがいいですね。ありがとうございます。腹筋マシーン持ってるのでそれも使おうとは思ってますが
何気に脂肪燃焼や下半身もあるようですね
みなさんで使ってる人います？効果はどうでしょうか…？
後ビリバンかエリバンについてですが、やっぱり効果が期待できるのはエリバンですか？持ちにくいし、ビリバンでもしんどく感じるのですが…
質問ばかり申し訳ないです！
何気に脂肪燃焼や下半身もあるようですね
みなさんで使ってる人います？効果はどうでしょうか…？
後ビリバンかエリバンについてですが、やっぱり効果が期待できるのはエリバンですか？持ちにくいし、ビリバンでもしんどく感じるのですが…
質問ばかり申し訳ないです！
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 20:16:30 ID:pPx9AG0A
エリバンでやってるけど、通常版はノーマルバンドで良いと思う
ちとやりづらい。プラスチック部分の皮膚がちょっと色変わる
てか、そんな欲張らないで少しずつステップアップしよう
ちとやりづらい。プラスチック部分の皮膚がちょっと色変わる
てか、そんな欲張らないで少しずつステップアップしよう
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 20:33:09 ID:/VMDTYPQ
テンプレかどっかにキャンプ後は腹が減るから食欲注意みたいなこと書いてあったが
まったく逆で、クタクタになって食欲が失せてる・・・
まったく逆で、クタクタになって食欲が失せてる・・・
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 01:24:55 ID:RuOOyLbV
>>835
少し慣れてくると食欲アップする可能性があるから注意。
少し慣れてくると食欲アップする可能性があるから注意。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 05:55:38 ID:W6NKW5hC
初級編すら初めのうちはキツくて辛くて大変だったけどシェリー見てるとなんか元気出てくる
後ろの男より気合い入ってるしわざわざ負荷かけるような体勢とったり、限界になった時の叫びもまた逞しい
応用編の「両手広げてブンブン」のくだりなんかもうね、この親子に萌えすらしたからねｗ
だいぶ鍛えられてきたからエリートも買おうか迷ってるんだけどそっちにもシェリーはいるのかな？いないと買う気半減するな
後ろの男より気合い入ってるしわざわざ負荷かけるような体勢とったり、限界になった時の叫びもまた逞しい
応用編の「両手広げてブンブン」のくだりなんかもうね、この親子に萌えすらしたからねｗ
だいぶ鍛えられてきたからエリートも買おうか迷ってるんだけどそっちにもシェリーはいるのかな？いないと買う気半減するな
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 08:39:24 ID:NbWt4V9D
>>837
今出てるDVD（TAE BO等）には全部シェリー出てるよ
ただエリートはDisk2以外はぬるいから、あんまりおすすめはしない
1月にビリーが渡米してDVD撮影するみたいだけど、新作期待して良いなのかなぁ
今出てるDVD（TAE BO等）には全部シェリー出てるよ
ただエリートはDisk2以外はぬるいから、あんまりおすすめはしない
1月にビリーが渡米してDVD撮影するみたいだけど、新作期待して良いなのかなぁ
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 19:30:03 ID:0R3WaoI9
>>837
逆にビリーが出てこないやつがあるｗ
シェリーとジュリアンだけが出てくるやつ。
出産直後の女性のためのTAEBOで、動きもゆっくりしたものみたい。
（俺は持ってないので詳しくは分からないがダイジェストを見た感じね）
逆にビリーが出てこないやつがあるｗ
シェリーとジュリアンだけが出てくるやつ。
出産直後の女性のためのTAEBOで、動きもゆっくりしたものみたい。
（俺は持ってないので詳しくは分からないがダイジェストを見た感じね）
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 19:34:53 ID:0R3WaoI9
>>838
へー。
ビリーが前の奥さんと別れて別の女性と再婚したから
シェリーとも縁が切れてるのかと思ったけど、
あくまでビジネスとして出演するのかな？
それともシェリー抜きで新作を撮影するのだろうか？
ビリーが日本に来て、もう日本でしか活動しないのかと思っていたけど
アメリカでもまだまだ頑張ってるんだね。
日本とアメリカを行き来してるなら、マイレージいっぱい溜まってるんだろうなｗ
へー。
ビリーが前の奥さんと別れて別の女性と再婚したから
シェリーとも縁が切れてるのかと思ったけど、
あくまでビジネスとして出演するのかな？
それともシェリー抜きで新作を撮影するのだろうか？
ビリーが日本に来て、もう日本でしか活動しないのかと思っていたけど
アメリカでもまだまだ頑張ってるんだね。
日本とアメリカを行き来してるなら、マイレージいっぱい溜まってるんだろうなｗ
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 22:36:22 ID:keW79DVg
ビリー隊長は血はつながってなくても離婚したから親子の縁切るような非常な真似
はするはずないだろうけど、タエボやブキャン収録時はまだ離婚してない時の収録じゃねぇの？
はするはずないだろうけど、タエボやブキャン収録時はまだ離婚してない時の収録じゃねぇの？
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 02:38:09 ID:q75rgLWX
生理痛で一時ビリーを休み中
なんか休んでると焦るなぁ・・・
休んでる間に徐々に慣れてきた体力とかが衰えちゃいそうで不安だ
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 08:34:28 ID:GbR/TcWt
>>841
もちろん、そうだよ
もちろん、そうだよ
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 12:07:24 ID:8+xNfbx5
>>839
mjsk？面白そうだな隊長不在キャンプちょっと買ってくるわｗ
>>841
ちょっと前に、ビリー隊長と再婚した日本人の奥さんとシェリーがいいともに出てたよ
年近いからか義母さんとは仲良くやってるみたい
mjsk？面白そうだな隊長不在キャンプちょっと買ってくるわｗ
>>841
ちょっと前に、ビリー隊長と再婚した日本人の奥さんとシェリーがいいともに出てたよ
年近いからか義母さんとは仲良くやってるみたい
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 18:03:39 ID:Npf33Au5
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 18:05:26 ID:5pVZvr9b
まあ、シェリーも結婚してるくらい年いってるんだし、その辺は割り切ってるんじゃね
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 23:18:38 ID:Kva6tER4
隊長とうとう福袋になっちゃったのか
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 23:28:29 ID:rGSOvx1O
俺はブキャン通常版エリートセットから入隊した人間だが、タエボもやってみるかと
エクボサイト見たらびっくりぎょうてんセットあったんで、すかさず購入できてよかったんだが
まだ売り切れてない。どういうことだってばよ・・・？
エクボサイト見たらびっくりぎょうてんセットあったんで、すかさず購入できてよかったんだが
まだ売り切れてない。どういうことだってばよ・・・？
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 23:54:48 ID:ItxzPKMc
今でも継続している人はすでに大体持っていて
飽きちゃった人は見向きもしないのだろうか
飽きちゃった人は見向きもしないのだろうか
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/29(火) 00:35:18 ID:doHTMsx0
福袋いいなあ
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/29(火) 00:42:15 ID:hZEcKhFx
タエボ懐かしい。パワーラック設置してから出来なくなった＞＜
みんな頑張れ。
みんな頑張れ。
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/29(火) 11:08:02 ID://8BiFMQ
ビリーの福袋すごいな…T3買わなくてよかった…笑
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/29(火) 11:20:41 ID:cWmbaUuI
福袋って心斎橋のデパートのやつの話かと思ってたよｗ
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/29(火) 15:51:28 ID:v32kUt41
危なく俺も普通にT3買うところだったｗ
福袋まだあまってて良かった。これで来年もビリー三昧できるわ。
福袋まだあまってて良かった。これで来年もビリー三昧できるわ。
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/29(火) 16:36:55 ID:mY/PYQOt
基本と応用だけで満足してたから
全く買う予定なんてなかったんだが
なんとなく福袋見てみたら、手が勝手にポチってしまったｗ
限定２０個とか書いてあると、やっぱ焦るねー
全く買う予定なんてなかったんだが
なんとなく福袋見てみたら、手が勝手にポチってしまったｗ
限定２０個とか書いてあると、やっぱ焦るねー
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/29(火) 20:34:38 ID:dkcQiKSo
今日から応用突入。
基本よりも下階に響く動きが多いorz
福袋の中に、基本程度の足の動きで出来るプログラムはどれくらいある？
自分、ブートキャンプ第1弾しか持っていません。
基本よりも下階に響く動きが多いorz
福袋の中に、基本程度の足の動きで出来るプログラムはどれくらいある？
自分、ブートキャンプ第1弾しか持っていません。
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/29(火) 20:56:28 ID:7JUzdKv3
この時期、クリスマス＆正月太りするまいと更に気合入る
食ってもいいし、飲んでもいいが体も動かすぜ、キャニ！キャニ！キャニ！
食ってもいいし、飲んでもいいが体も動かすぜ、キャニ！キャニ！キャニ！
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/29(火) 21:47:56 ID:m4L3n7M+
>>856
それは非常に難しい質問だね。
というのも同じ動きでもやり方によっては全然違ってくるから。
それでも敢えて適当に言うと、エリートのディスク１とかアンプトの入門編あたりは
ブートキャンプの基本と同じで比較的には激しくないから響きにくいと思うよ。
福袋を買うかどうか迷ってるんだろうけど
かなりのDVDが入っているのできっとお望みのプログラムが入ってると思うんだけどな。
ブートキャンプの腹筋プログラムなんかは基本よりももっと静かに出来ると思うけど
エリートの同じようなプログラムも割りと静かに出来るはず。
ただ繰り返し言うけど、うるさくなるか静かに出来るかはまず家の構造と
なにより貴方のやりかた次第だから。
寝そべって足を上げ下げする運動でも、普通は足を床につけないから静かに出来るけど
腹筋の弱い人は足をドスンと床に降ろすからうるさくなるしね。
それは非常に難しい質問だね。
というのも同じ動きでもやり方によっては全然違ってくるから。
それでも敢えて適当に言うと、エリートのディスク１とかアンプトの入門編あたりは
ブートキャンプの基本と同じで比較的には激しくないから響きにくいと思うよ。
福袋を買うかどうか迷ってるんだろうけど
かなりのDVDが入っているのできっとお望みのプログラムが入ってると思うんだけどな。
ブートキャンプの腹筋プログラムなんかは基本よりももっと静かに出来ると思うけど
エリートの同じようなプログラムも割りと静かに出来るはず。
ただ繰り返し言うけど、うるさくなるか静かに出来るかはまず家の構造と
なにより貴方のやりかた次第だから。
寝そべって足を上げ下げする運動でも、普通は足を床につけないから静かに出来るけど
腹筋の弱い人は足をドスンと床に降ろすからうるさくなるしね。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/29(火) 21:50:36 ID:M4FI5sS2
なけなしのボーナスでT3買った直後にこの福袋は
冗談きついよorz
ビリーのせいではないが、やる気がちょっと失せた…
冗談きついよorz
ビリーのせいではないが、やる気がちょっと失せた…
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/29(火) 22:11:20 ID:69XZOdiS
>>853
いいなーBBQﾊﾟｰﾁｰ（´･ω･｀）
>>大丸心斎橋店
>>ビリー・ブランクスと春休み1日体験福袋 1名5,250円(限定30個)。
>>1月2日(土)、3日(日)。抽選。
http://www.daimaru.co.jp/shinsaibashi/fukubukuro/#page=2
いいなーBBQﾊﾟｰﾁｰ（´･ω･｀）
>>大丸心斎橋店
>>ビリー・ブランクスと春休み1日体験福袋 1名5,250円(限定30個)。
>>1月2日(土)、3日(日)。抽選。
http://www.daimaru.co.jp/shinsaibashi/fukubukuro/#page=2
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/29(火) 22:11:32 ID:aU1cJgN2
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/30(水) 03:41:20 ID:zxkz85HO
>>858
おおおサンクスdeath。
ガチお金ないから１万円でも福袋悩むわあ。
例えば基本の足上げは上下だったので、床に部屋着を山積めばなんとかなったけど、
形がちょい違う応用でそれをやると、足が滑りそうで怖かったんだよねえ。
基本でも階下が在宅時は、ジャンピンジャック腕だけ、
腕立てランナーはまるで屈伸状態でスローにやっていた。
しかし応用は、動きが早くなって音に勢いついたり、飛び跳ね系が多くて、
関係ないけど腕立て伏せの多さに凹む。
基本のほうが動きのバリエーション豊富で好き。
でも隊長の喋りは応用のほうが面白いね。ＳＭみたい。
>>860
ＤＶＤといい隊長、なんという大安売りｗ
大阪在住だったら逝ったのにｗ
おおおサンクスdeath。
ガチお金ないから１万円でも福袋悩むわあ。
例えば基本の足上げは上下だったので、床に部屋着を山積めばなんとかなったけど、
形がちょい違う応用でそれをやると、足が滑りそうで怖かったんだよねえ。
基本でも階下が在宅時は、ジャンピンジャック腕だけ、
腕立てランナーはまるで屈伸状態でスローにやっていた。
しかし応用は、動きが早くなって音に勢いついたり、飛び跳ね系が多くて、
関係ないけど腕立て伏せの多さに凹む。
基本のほうが動きのバリエーション豊富で好き。
でも隊長の喋りは応用のほうが面白いね。ＳＭみたい。
>>860
ＤＶＤといい隊長、なんという大安売りｗ
大阪在住だったら逝ったのにｗ
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/30(水) 04:49:01 ID:rFp+JzUA
ベストオブエリートってどんなの？
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/30(水) 08:38:25 ID:bK3XKgAn
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/30(水) 11:38:24 ID:UZVg8k7k
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/30(水) 11:43:00 ID:ll8L0q/6
セットにあるビリーマットの衝撃吸収＆滑り止めって効果どのくらいなんだろう
ぐぐっても模倣品・代理品の情報やブートキャンプの感想ばかりでビリーマットの感想がないわー
それなりに効果期待できれば>>862もいけちゃうんでは
ぐぐっても模倣品・代理品の情報やブートキャンプの感想ばかりでビリーマットの感想がないわー
それなりに効果期待できれば>>862もいけちゃうんでは
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/30(水) 17:05:01 ID:+oul3Z1h
ビリーセット届いた。いやー今年で一番のいい買い物をした
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 02:02:32 ID:7ILQnf76
ベストオブエリートって字幕は売ってないの？
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 03:54:48 ID:tlep+OLO
福袋が限定２０個から３０個になってる・・・
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 09:21:43 ID:XGE5WhqC
楽天では限定２０個、公式では３０個みたいよ
これだけのセットで一万って、余程在庫が余ってるんだろなぁ
まぁ俺もこのスレなかったらＴ３だのタエボの存在すら知らなかっただろうし
なにより福袋の存在を知ったのもこのスレのおかげだったｗ
これだけのセットで一万って、余程在庫が余ってるんだろなぁ
まぁ俺もこのスレなかったらＴ３だのタエボの存在すら知らなかっただろうし
なにより福袋の存在を知ったのもこのスレのおかげだったｗ
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 09:58:23 ID:qm2QZUKI
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 11:20:09 ID:u+EdUkqd
福袋ポチろうか迷ってる・・・
既にノーマルブートキャンプとアンプドがあるから
そいつらの重複分をどうしようかなあと。
既にノーマルブートキャンプとアンプドがあるから
そいつらの重複分をどうしようかなあと。
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 12:08:24 ID:ZRYq1LSi
>>872
俺も同じだったけど、重複分除いてもお得なのですぐポチった
俺も同じだったけど、重複分除いてもお得なのですぐポチった
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 12:28:40 ID:ZrebRK02
残り四個だよ
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 13:24:35 ID:ZrebRK02
完売しました！
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 17:51:45 ID:XGE5WhqC
福袋届いたけど、こんなに早く届くとは
カミさんに内緒で買ったんだけど、何て説明すればいいんだろうか・・・
言い訳を考えてなかったけど、今年で一番良い買い物したのは間違いないと思う。
いっぱい入ってて、クリスマスのお菓子の入った靴みたいに、一つ一つﾜｸﾃｶしながら取り出してしまったわｗ
公式だとまだ完売してないみたいだから、まだの方はお早めに
カミさんに内緒で買ったんだけど、何て説明すればいいんだろうか・・・
言い訳を考えてなかったけど、今年で一番良い買い物したのは間違いないと思う。
いっぱい入ってて、クリスマスのお菓子の入った靴みたいに、一つ一つﾜｸﾃｶしながら取り出してしまったわｗ
公式だとまだ完売してないみたいだから、まだの方はお早めに
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 18:27:39 ID:fqa3Qv30
届いた。かなりお得だね。怖いぐらい。
ただ、スポーツ専門店で売ってるような外箱はないね。
中身だけ。もちろんDVDやバンドなんかは個別に包装されてる。
まあどうせ外箱なんか捨てちゃうから別に良いか。
それにしてもバンドが３本もあるのには笑った。
うち１本は赤のエリートバンドなんで重複しても問題ないけど
黒のビリーバンドが２本も。（包装が若干、違うけど中身は一緒みたい）
バンドも消耗品だけど、しばらくは新しいの買わなくても済むな。
このなかで持ってないのはT3だけであとは全部持ってるんだけど
それだけでもお得だったな。
ヤフオクのID持ってるので重複分は出品するわ。
ただ、スポーツ専門店で売ってるような外箱はないね。
中身だけ。もちろんDVDやバンドなんかは個別に包装されてる。
まあどうせ外箱なんか捨てちゃうから別に良いか。
それにしてもバンドが３本もあるのには笑った。
うち１本は赤のエリートバンドなんで重複しても問題ないけど
黒のビリーバンドが２本も。（包装が若干、違うけど中身は一緒みたい）
バンドも消耗品だけど、しばらくは新しいの買わなくても済むな。
このなかで持ってないのはT3だけであとは全部持ってるんだけど
それだけでもお得だったな。
ヤフオクのID持ってるので重複分は出品するわ。
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 19:04:20 ID:8cPZcfA6
公式は今日の未明で既に完売してた。
ポチってショッピングカートの次が「ページを表示できません」になる。
買い損ねたよ～んorz
ポチってショッピングカートの次が「ページを表示できません」になる。
買い損ねたよ～んorz
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 20:13:09 ID:XGE5WhqC
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 20:17:02 ID:N8l1zZgd
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 20:40:03 ID:8cPZcfA6
３日くらいまで休みだから電話できないし。
試しにほかの福袋をポチってショッピングカートの次は
普通に購入画面に進めた。
だからビリーは売り切れなんだろうなあって
試しにほかの福袋をポチってショッピングカートの次は
普通に購入画面に進めた。
だからビリーは売り切れなんだろうなあって
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 20:41:19 ID:8cPZcfA6
883 ： 【中吉】 ：2010/01/01(金) 00:17:18 ID:uy6CRSFO
今年もワンモワセッ♪
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/01(金) 00:51:09 ID:1yXcMMn6
年末から少し休んでる。3日からまた開始予定。ということでおみくじしたくてかきこみｗ
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/01(金) 00:51:45 ID:1yXcMMn6
…
886 ： 【大吉】 【541円】 ：2010/01/01(金) 01:43:10 ID:RZHrCfbP
今年はワンワンシッコについていけますように
887 ： 【吉】 【1737円】 ：2010/01/01(金) 02:02:16 ID:ngzpqC3N
最近全然やってないうえにストレスでドカ食いしちゃってリバウンド…
今年はまた始めるぞ！
週三回始めるやるぞ！！
今年はまた始めるぞ！
週三回始めるやるぞ！！
888 ： 【ぴょん吉】 【1492円】 ：2010/01/01(金) 02:02:29 ID:ngzpqC3N
最近全然やってないうえにストレスでドカ食いしちゃってリバウンド…
今年はまた始めるぞ！
週三回はやるぞ！！
今年はまた始めるぞ！
週三回はやるぞ！！
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/01(金) 02:03:27 ID:ngzpqC3N
連続カキコすみません…
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/01(金) 02:06:23 ID:bejpJ8ee
いいってことよ
今年も頑張ろうぜ
今年も頑張ろうぜ
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/02(土) 16:26:24 ID:JMnUfLrg
174/65/16、17
57、58の10～12目指します。ビリーだけをやって頑張ってみます
57、58の10～12目指します。ビリーだけをやって頑張ってみます
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/02(土) 22:49:31 ID:NJoiIX1o
福袋昨日届いたよ
マジでお買い得で、嬉しい。
正月明けに始めます。皆さんヨロシク
マジでお買い得で、嬉しい。
正月明けに始めます。皆さんヨロシク
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/02(土) 23:22:59 ID:qEyr1bla
お前が正月休んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/02(土) 23:58:18 ID:QXDf19jm
正月くらい休めｗ
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/03(日) 00:10:19 ID:55oIX0z9
日本語版のmade in Taiwanが売ってるんだが、海賊版？
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/03(日) 00:13:23 ID:7bozCzer
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/03(日) 00:32:14 ID:0qI9T+kL
マジでsexうまくなりますか？
別スレで話題になっているのできてみました。
別スレで話題になっているのできてみました。
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/03(日) 07:17:05 ID:qPsLDsjj
あくまで痩せるのは食事管理が１番だな
んでビリーやれば引き締まる…
今年はまじで頑張る！
有酸素とかもみんなやってるの？
んでビリーやれば引き締まる…
今年はまじで頑張る！
有酸素とかもみんなやってるの？
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/03(日) 09:31:07 ID:FCI/hkMY
>>895
自分はビリーが来日する以前の
爆発的に流行る少し前に
楽天のショップジャパン公式から購入したけど
（2005版ブートキャンプの4本組セット、もち日本語版）
ディスクにはMADE IN TAIWANと書いてあるよ。
その後流行った後にショップジャパンから買った
「下半身」とか「脂肪燃焼」はプログラムでは
MADE IN JAPANになってたな…
自分はビリーが来日する以前の
爆発的に流行る少し前に
楽天のショップジャパン公式から購入したけど
（2005版ブートキャンプの4本組セット、もち日本語版）
ディスクにはMADE IN TAIWANと書いてあるよ。
その後流行った後にショップジャパンから買った
「下半身」とか「脂肪燃焼」はプログラムでは
MADE IN JAPANになってたな…
訂正。
誤） 「下半身」とか「脂肪燃焼」はプログラムでは
正）「下半身」とか「脂肪燃焼」プログラムでは
誤） 「下半身」とか「脂肪燃焼」はプログラムでは
正）「下半身」とか「脂肪燃焼」プログラムでは
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/03(日) 10:23:46 ID:55oIX0z9
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 00:00:08 ID:M5iL4fNc
俺も正月こそはやらなきゃと思いっきり家族にKYで頑張ってるぜ。
年越しをまたいで応用をやってた。
去年は-20達成したから今年は-10で健康～美容体重目指そう。
体の形がよくなるよね。
年越しをまたいで応用をやってた。
去年は-20達成したから今年は-10で健康～美容体重目指そう。
体の形がよくなるよね。
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 00:09:10 ID:hjpTOSaO
セックスもしろよ
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 09:11:10 ID:AYdnl0E7
ある程度締まった体型になりたいだけなのでビリーと食事管理だけでいいんかな？気が向いたら有酸素で。筋トレは必要なんかな？別に軽く鍛えてるような感じでいいかなと思うんだけど
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 09:38:31 ID:XCqP1loe
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 11:10:12 ID:M5iL4fNc
>>904
生活強度次第かな。ある人はどんどん落ちる。
生活強度次第かな。ある人はどんどん落ちる。
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/05(火) 01:53:31 ID:6848BFOZ
年末に張り切ってサコーサコーをバンド付きでやってたら
右ひじ痛めたｗ半年やっててこんなの初めて。
一週間経っても痛いから、下半身と腹筋プログラムしかできないよ～
皆も気つけてね。
右ひじ痛めたｗ半年やっててこんなの初めて。
一週間経っても痛いから、下半身と腹筋プログラムしかできないよ～
皆も気つけてね。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/06(水) 16:58:56 ID:/bfKPO4m
俺も年明け早々右手首の筋を掃除中に痛めてしまった
１～２週間はあまり動かさないようにってさ
楽しみにしていたビリーズ福袋届いたばっかなのに orz
正月は飲みまくって食いまくってきたから、引き締めなおさなきゃいけなかったのにな
ビリーの福袋を前にして、何かお預け食らった気分で切ないわ・・・
１～２週間はあまり動かさないようにってさ
楽しみにしていたビリーズ福袋届いたばっかなのに orz
正月は飲みまくって食いまくってきたから、引き締めなおさなきゃいけなかったのにな
ビリーの福袋を前にして、何かお預け食らった気分で切ないわ・・・
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/06(水) 17:04:07 ID:IE8U9fHs
30日にこのスレを見てビリー福袋を買おうと思ったが「ページを表示できません」になって買えなくて
諦めきれずに4日にエクサボディの無料会員になったら買えるかと再チャレンジ
やっぱり「ページを表示できません」になって
エクサボディにビリー福袋が買えないとメールで問い合わせたら
次の次の日に購入ボタンが完売に変わってて押せなくなって
今日「調べたけど既に完売している。カートをブックマークして直接アクセスしたんだろうが
ダメだよ（意訳）」とメールが来た。
ふざけんな。ビリーには世話になったがもうエクサボディからは何も買わないと誓った。
英語版でがんばる。
諦めきれずに4日にエクサボディの無料会員になったら買えるかと再チャレンジ
やっぱり「ページを表示できません」になって
エクサボディにビリー福袋が買えないとメールで問い合わせたら
次の次の日に購入ボタンが完売に変わってて押せなくなって
今日「調べたけど既に完売している。カートをブックマークして直接アクセスしたんだろうが
ダメだよ（意訳）」とメールが来た。
ふざけんな。ビリーには世話になったがもうエクサボディからは何も買わないと誓った。
英語版でがんばる。
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/06(水) 21:10:06 ID:nx65aVAm
残念だったな
俺は31日にショップジャパンから買えたﾖ
俺は31日にショップジャパンから買えたﾖ
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/06(水) 22:36:56 ID:aZ0AHZkD
今日届いた
重くてビックリ！
開けてビックリ！！盛り沢山！！！
重くてビックリ！
開けてビックリ！！盛り沢山！！！
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/06(水) 23:06:35 ID:rqzV+Xfh
福袋届いたけど
これまで初代を地味にローテーションしてるだけだったから、どれから手をつけていいかわからん
これまで初代を地味にローテーションしてるだけだったから、どれから手をつけていいかわからん
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 01:00:37 ID:FNl5QDUP
やっぱいまだ根強い人気だな。やってる人の多さに面食らう。
結局コレ系のエクササイズって直後のシャーリーンとか後発出たけど
どれも下火でビリーが最高だしな。
結局コレ系のエクササイズって直後のシャーリーンとか後発出たけど
どれも下火でビリーが最高だしな。
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 05:15:26 ID:SwmdFWao
>>898さんと>>904さんへ
ビリーも有酸素の要素があるよ。
ブートキャンプで筋トレと有酸素の中間ぐらい。
他のプログラムではもうちょっと有酸素寄りのもある。
だから基本的にはビリーだけやってればOKと思うよ。（個人的には）
それでまあ気が向いたら、走ったり筋トレをしても良いんじゃないかな。
特に鍛えたいならまた特別なトレーニングが必要なのかもしれないけど
そうなるともうダイエット板向きの話題ではないよね。
食事管理はきちんとやらないと痩せないけど、ダイエット開始前より
ちょっと減らすだけで良いと思う。
ビリーも有酸素の要素があるよ。
ブートキャンプで筋トレと有酸素の中間ぐらい。
他のプログラムではもうちょっと有酸素寄りのもある。
だから基本的にはビリーだけやってればOKと思うよ。（個人的には）
それでまあ気が向いたら、走ったり筋トレをしても良いんじゃないかな。
特に鍛えたいならまた特別なトレーニングが必要なのかもしれないけど
そうなるともうダイエット板向きの話題ではないよね。
食事管理はきちんとやらないと痩せないけど、ダイエット開始前より
ちょっと減らすだけで良いと思う。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 07:52:11 ID:TgoU+Prs
確かに福袋すごいね
これやればかなり痩せて引き締めれそう
確かに引き締める意味ではビリーは最高だと思う 続ければ効果でるし綺麗な体つきになる ソフトマッチョならこれでも十分ぐらいだと思うし 基準が違うかもだけど ちょっと鍛えてるなぐらい
頑張るぞ
これやればかなり痩せて引き締めれそう
確かに引き締める意味ではビリーは最高だと思う 続ければ効果でるし綺麗な体つきになる ソフトマッチョならこれでも十分ぐらいだと思うし 基準が違うかもだけど ちょっと鍛えてるなぐらい
頑張るぞ
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 12:33:42 ID:IPbQCk8T
久々に応用編やってみた。バンド無しだけどやっぱりキツいね。
生で隊長に｢おいおい声が出てないぞ、寝てるのか？｣って叱咤激励されたい…。
生で隊長に｢おいおい声が出てないぞ、寝てるのか？｣って叱咤激励されたい…。
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 16:05:35 ID:/ecKjH+D
>>913
プログラムの内容ももちろんだけど、やっぱり雰囲気とかがいいのかな。
隊長の励ましや、シェリーの雄叫びとかジュリアンの筋肉のすごさとかｗ
何回見ても飽きないとこがすごい。
チームビリーは不思議な魅力って前に誰か書いてたけど、ほんとその通り。
プログラムの内容ももちろんだけど、やっぱり雰囲気とかがいいのかな。
隊長の励ましや、シェリーの雄叫びとかジュリアンの筋肉のすごさとかｗ
何回見ても飽きないとこがすごい。
チームビリーは不思議な魅力って前に誰か書いてたけど、ほんとその通り。
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 17:28:48 ID:bvtCrl7Y
福袋買ったけど何が一番お勧め？
初代の基本と応用しかやった事ないから、>>912と一緒で
どれからやろうかという贅沢な悩みをかかえていますｗ
ってかこのスレの福袋購入率って高そうね
購入者の殆どがこのスレの住人のような気がするｗ
初代の基本と応用しかやった事ないから、>>912と一緒で
どれからやろうかという贅沢な悩みをかかえていますｗ
ってかこのスレの福袋購入率って高そうね
購入者の殆どがこのスレの住人のような気がするｗ
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 19:03:15 ID:Ip3E8Bhk
俺も通常版エリートセットからの隊員で福袋運よく買った人間だが、全て
やってみて個人的な感想述べると・・・やっぱ予想はしてたけど通常版の応用が
最強だった・・・
やってみて個人的な感想述べると・・・やっぱ予想はしてたけど通常版の応用が
最強だった・・・
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 21:00:22 ID:TgoU+Prs
脂肪燃焼はやった？
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 23:34:05 ID:+GYMCvFI
福袋買うちょっと前に英語版アンプト購入したんだけど、日本語版のほうが如意棒カチっととめられるね
ただの個体差なのか、それとも日本向けのほうがしっかりと作られているのか
ただの個体差なのか、それとも日本向けのほうがしっかりと作られているのか
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 09:53:40 ID:5tQZVn8H
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 12:08:03 ID:s2BQaxJZ
エリートバンドで通常版やってるの？かなりきつそうだな…ただエリートバンドは取り扱いにくいよな…
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 12:27:56 ID:s2BQaxJZ
応用とエリートバンド使って毎日やってればかなり引き締まるだろうな…まぁ飽き防止のために他のをやるのもいいと思うが
そろそろ気持ち切り替えて頑張ろうかな
174/68/18
目標は57、58の10だがなんか余裕でいけそうだ
57、58は細すぎかもだけど
そろそろ気持ち切り替えて頑張ろうかな
174/68/18
目標は57、58の10だがなんか余裕でいけそうだ
57、58は細すぎかもだけど
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 12:30:03 ID:s2BQaxJZ
少し伺いたいが腹筋鍛えるならよく腹筋プログラムをやるといいと聞くがほんとにそうなの？なんか普通に基礎や応用やってたほうが効果ある気がするをだけども
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 12:54:23 ID:Li4g2c+2
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 17:09:18 ID:hh5VDA+G
「腹筋鍛える」ならきっちり腹筋プログラムする
のがやはり良いんじゃない？
腹をへこませたいならよりカロリー消費する
基本や応用がより効果的だと思うが。
いくら腹筋鍛えても、脂肪があると腹筋割れな
いから。
のがやはり良いんじゃない？
腹をへこませたいならよりカロリー消費する
基本や応用がより効果的だと思うが。
いくら腹筋鍛えても、脂肪があると腹筋割れな
いから。
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 17:29:49 ID:acbtVWwN
受験勉強の追い込みの為に一ヶ月ほどビリーから離れてたんだけど
いつの間にか２キロも戻ってしまってたorz
クリスマスや正月に食べまくったってのもあるんだけどさ
あーやっぱ全くやらないってのはダメっぽいね
目標の体重まで達成したとしてもゴールではなくて、維持という項目がスタートするんだなぁ
って結婚と一緒かｗ
いつの間にか２キロも戻ってしまってたorz
クリスマスや正月に食べまくったってのもあるんだけどさ
あーやっぱ全くやらないってのはダメっぽいね
目標の体重まで達成したとしてもゴールではなくて、維持という項目がスタートするんだなぁ
って結婚と一緒かｗ
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 21:37:53 ID:Ns7BrtrI
他のプログラム一切やらないで通常版やエリートやタエボーの腹筋コースばかり
してたらやっぱアンバランスな体型になるのかしら？
してたらやっぱアンバランスな体型になるのかしら？
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 21:40:10 ID:iLS3MdlU
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 00:26:53 ID:38CVfA9+
>>929
食生活にも拠るんじゃないかな？
食生活にも拠るんじゃないかな？
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 05:32:20 ID:Pcj8bcqq
>929
ならんけど考え的に部分痩せなんてのは超一過性な一時的な物で
基本的に無理だって事くらい知ってた方が良いよ。
貴族のコルセットや首長族の輪っかみたいに一生付け続けないと
1日レベルですぐ元に戻る。
ようするにアンバランスになんかならんし歪になど変わらんって事。
維持するための負荷が弱い（基本応用に比べて）運動という位置づけ。
ならんけど考え的に部分痩せなんてのは超一過性な一時的な物で
基本的に無理だって事くらい知ってた方が良いよ。
貴族のコルセットや首長族の輪っかみたいに一生付け続けないと
1日レベルですぐ元に戻る。
ようするにアンバランスになんかならんし歪になど変わらんって事。
維持するための負荷が弱い（基本応用に比べて）運動という位置づけ。
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 07:33:34 ID:aPO/zisO
てことは基本や応用やったほうが効率面からはいいんだね
ちょっと聞きたいけどビリーやった後って動物性蛋白質ってとるようにしてる？
ちょっと聞きたいけどビリーやった後って動物性蛋白質ってとるようにしてる？
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 11:35:25 ID:aPO/zisO
てかなかなか綺麗に動けないし、リズムが合わなかったりする…何回もやってれば慣れる？
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 12:30:30 ID:EoTVzdkK
>>934
本来ビリーで体を鍛える事が目的でリズムに合わしたりするのが目的じゃないんだから、あんまりリズムに合うとか、綺麗に動くとか気にする必要ないと思う
まぁ、綺麗に動けたりリズムに合う方が楽しいし、より効果は出るんだろうけど
”そのうち合うんじゃね？”位で気楽にやってればいいと思うし、鍛えられてくれば自然にできるようになるよ
本来ビリーで体を鍛える事が目的でリズムに合わしたりするのが目的じゃないんだから、あんまりリズムに合うとか、綺麗に動くとか気にする必要ないと思う
まぁ、綺麗に動けたりリズムに合う方が楽しいし、より効果は出るんだろうけど
”そのうち合うんじゃね？”位で気楽にやってればいいと思うし、鍛えられてくれば自然にできるようになるよ
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 13:25:51 ID:aPO/zisO
そうですか！なんか出来ない自分がすごい悔しかったです…女のが動けてるのとか…
こなせるようになるまでやるしかないですね！もうビリーしかないと思ってるので。ランニングは外でるのが好きでないので続かないだろうし、筋トレは虚しいだけだし…
ビリーで頑張ります
ただ食事管理がイマイチ自信ないです
間食、ジュースはやめましたけど。たまに食べないときもありますが三食のうちどれか。問題ないでしょうか？
基本的には納豆などの植物性蛋白質はとるのですが、肉系ささみなども食べるようにしたほうがいいですか？魚や卵も食べたほうがいいとかよくいうし…どんな感じでご飯食べてくのがいいんでしょうか？
長くなってすいません。
こなせるようになるまでやるしかないですね！もうビリーしかないと思ってるので。ランニングは外でるのが好きでないので続かないだろうし、筋トレは虚しいだけだし…
ビリーで頑張ります
ただ食事管理がイマイチ自信ないです
間食、ジュースはやめましたけど。たまに食べないときもありますが三食のうちどれか。問題ないでしょうか？
基本的には納豆などの植物性蛋白質はとるのですが、肉系ささみなども食べるようにしたほうがいいですか？魚や卵も食べたほうがいいとかよくいうし…どんな感じでご飯食べてくのがいいんでしょうか？
長くなってすいません。
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 13:39:28 ID:+j3DHxQP
>>936
初心者質問スレのテンプレをしっかり読んでみるといいよ。参考になる。
初心者質問スレのテンプレをしっかり読んでみるといいよ。参考になる。
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 14:04:39 ID:aPO/zisO
どこにあるの？
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 18:26:06 ID:mueCx89q
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 20:53:32 ID:5CCgjsIJ
>>936
間食、ジュースを止めたのなら十分と思うよ。
三食の内、どれかを削る必要もないし、
逆に時々食べないことを気にしてもしょうがない。
ボクサーの減量じゃないんだから、あんまり効率を求めたり、
生真面目にやっても続かないよ。
「どんな種類のタンパク質を取れば良いか？」とかはむしろ健康の話題じゃないかな？
ビリーというよりはね。
まあ「ベジタリアンは健康なんじゃなくて、ただの偏食」なんていう人もいるけどね。
普通に日常的に食べてるものを食べれば良いんじゃないかな？
間食、ジュースを止めたのなら十分と思うよ。
三食の内、どれかを削る必要もないし、
逆に時々食べないことを気にしてもしょうがない。
ボクサーの減量じゃないんだから、あんまり効率を求めたり、
生真面目にやっても続かないよ。
「どんな種類のタンパク質を取れば良いか？」とかはむしろ健康の話題じゃないかな？
ビリーというよりはね。
まあ「ベジタリアンは健康なんじゃなくて、ただの偏食」なんていう人もいるけどね。
普通に日常的に食べてるものを食べれば良いんじゃないかな？
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 12:05:46 ID:DDPRdtsy
てかみんな基本の最後の起き上がって腹筋するやつできる？首痛くなるしついてけないんだけど…
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 12:28:25 ID:Nr7aEwpG
>>941
３ヶ月かかった
３ヶ月かかった
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 12:31:51 ID:v5zqVtk7
腕立てと腹筋ついてけない
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 12:35:39 ID:X1tVVweM
ついていけないなりにやってたらスピード出るようになってきた。
まだ追いつかないけど。
まだ追いつかないけど。
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 14:06:52 ID:DDPRdtsy
ありがとう！
なんかみんな頑張ってるんだね。出来なければ出来るようになるまで頑張るまでだね
なんかみんな頑張ってるんだね。出来なければ出来るようになるまで頑張るまでだね
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 22:52:17 ID:F1OZULSY
ていうか、別に出来なかったとしても悲観することはないよ。
乱暴に言えば、要は動いていたら痩せるんだから。
乱暴に言えば、要は動いていたら痩せるんだから。
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 00:23:15 ID:+xsJi5CE
>>1のまとめwiki消えてない？
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 18:29:02 ID:70XPnJ7j
今日のたけしの家庭の医学～にビリーが出るみたいだ
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 20:25:58 ID:9v4Yd6a3
ビリーで２ヵ月半で７キロ痩せたものの
腰痛になり、やめてまた太りだしてきたので、
やっぱりビリー再開。
でも腰痛がひどくなってきた・・・
ビリーどの運動が腰痛になるのかな？
結構ビリーで腰痛になる人が多いみたいだね。。。
腰痛になり、やめてまた太りだしてきたので、
やっぱりビリー再開。
でも腰痛がひどくなってきた・・・
ビリーどの運動が腰痛になるのかな？
結構ビリーで腰痛になる人が多いみたいだね。。。
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 20:31:33 ID:p+Jsa733
>>949
ビリーがチラっと出たテレビで今まさにやってるね、腰痛対策のエクササイズ
ビリーがチラっと出たテレビで今まさにやってるね、腰痛対策のエクササイズ
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 21:06:32 ID:9v4Yd6a3
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 21:56:58 ID:+Wx+nM2u
逆に、自分は産後太り＆腰痛＆５０肩の三重苦だったんだけど、
ビリー始めてから腰痛と５０肩は治った。
一番の目的だった体重は全く変わってないんだけどｗ
エリートのディスク１（一番軽そう）をバンド無しから始めて、
痛みと違和感が無くなってきたら、少しづつ重めのやつにして行ってる。
ビリー始めてから腰痛と５０肩は治った。
一番の目的だった体重は全く変わってないんだけどｗ
エリートのディスク１（一番軽そう）をバンド無しから始めて、
痛みと違和感が無くなってきたら、少しづつ重めのやつにして行ってる。
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 21:58:32 ID:YhOCxGVx
筋肉のバランスと姿勢次第で腰痛は軽減される
外傷性や病的なの以外は
外傷性や病的なの以外は
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 23:57:53 ID:VQArAtJ7
ビリーの新しいDVDは、もうビリー日本に住んじゃってて自分のスタジオ持ってるから
発売されなさそうだけど、アメリカではバランスボール使ったビリーDVD発売されてるそうだ。
発売されなさそうだけど、アメリカではバランスボール使ったビリーDVD発売されてるそうだ。
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 10:07:36 ID:oECEe8Vy
今月渡米して撮影するという話が
以前スタジオのHPに書いてあった気ｶﾞｽ。
今は消えてるけど
以前スタジオのHPに書いてあった気ｶﾞｽ。
今は消えてるけど
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 16:19:06 ID:ar266DK3
ビリーやってると、何かの拍子に腰ぐきってなるｗ
ぐきっていうか、何番目かの骨がすれたみたいな・・・
あと部屋でやると足が滑ってやりにくい。靴履くと下の階に迷惑になりそうだし
ぐきっていうか、何番目かの骨がすれたみたいな・・・
あと部屋でやると足が滑ってやりにくい。靴履くと下の階に迷惑になりそうだし
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 18:10:58 ID:g2Oui0Fl
ずっと裸足だな、寒い時は暖房入れてやってるし
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 19:28:56 ID:MpSs6jET
ビリーやってればインナーマッスル鍛えられるかな？
チューブトレーニングがいいってのは聞くけど
チューブトレーニングがいいってのは聞くけど
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 20:35:31 ID:FZm5JLzy
>>958
アウターを鍛えておけばインナーも同時に強くなるよ。
でもあえてインナーのトレをする人もいる。
怪我をした人なんかはそうだね。
チューブが良いって言うよりチューブが使いやすいってだけ。
別にダンベルでもなんでもいいです。
アウターを鍛えておけばインナーも同時に強くなるよ。
でもあえてインナーのトレをする人もいる。
怪我をした人なんかはそうだね。
チューブが良いって言うよりチューブが使いやすいってだけ。
別にダンベルでもなんでもいいです。
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 20:37:54 ID:JN5K4zTd
スロートレでもしたらどうかな
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 20:38:06 ID:FZm5JLzy
と言うかダイエットのためならインナー鍛えてもそんなにメリット無いかもね。
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 20:43:28 ID:JN5K4zTd
意味ないことはないでしょ
体幹を支えるのに必要だし、ビリーやるならあって損はないはず
体幹を支えるのに必要だし、ビリーやるならあって損はないはず
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 21:06:37 ID:FZm5JLzy
アウター鍛えればインナーも強くなるからビリーで充分な気がするけどね。
逆にビリー程度の負荷ならそれ以上インナー鍛えなくても怪我も無いだろうし。
インナーのトレは見た目には反映しないから何か理由が無いとやる意味は薄いんじゃないかな。
逆にビリー程度の負荷ならそれ以上インナー鍛えなくても怪我も無いだろうし。
インナーのトレは見た目には反映しないから何か理由が無いとやる意味は薄いんじゃないかな。
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 21:07:12 ID:nR9RBrpb
大切だろインナーは
基礎代謝を上げてくれるのは主にインナーだぞ
エクササイズ自体の消費カロリーはたかが知れているんだから
基礎代謝を上げて日常生活でカロリーを多く消費するのはとても大切
基礎代謝を上げてくれるのは主にインナーだぞ
エクササイズ自体の消費カロリーはたかが知れているんだから
基礎代謝を上げて日常生活でカロリーを多く消費するのはとても大切
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 21:09:28 ID:JN5K4zTd
それもそうか
インナートレなんてリハビリ向けだしなぁ
インナートレなんてリハビリ向けだしなぁ
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 21:12:59 ID:1SvO+iBV
うるせー
うだうだ言ってる暇があったら両方鍛えろ
うだうだ言ってる暇があったら両方鍛えろ
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 21:26:55 ID:MpSs6jET
>>959-966
ありがとう。
ビリー続けてるけど、インナーって鍛えられているかどうかが見た目じゃわからないから、どうなのかと思って。
インナーだけに絞りたいわけじゃなくて、ビリーでついでに鍛えられてればいいなって程度なんだけど。
ビリーやった上にスロトレ付け加えたりする必要はないかな？
ありがとう。
ビリー続けてるけど、インナーって鍛えられているかどうかが見た目じゃわからないから、どうなのかと思って。
インナーだけに絞りたいわけじゃなくて、ビリーでついでに鍛えられてればいいなって程度なんだけど。
ビリーやった上にスロトレ付け加えたりする必要はないかな？
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 21:50:53 ID:6nt0vZuK
気になるならやった方がいいと思う。
ブートキャンプで全身がまんべんなく鍛えられるわけじゃないし。
ブートキャンプで全身がまんべんなく鍛えられるわけじゃないし。
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 23:13:33 ID:I+9pkdov
3と4は時間短いし
2は後半ハードだから
1をずっと続けるかなーそこそこ汗出るし。
2は後半ハードだから
1をずっと続けるかなーそこそこ汗出るし。
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 07:18:46 ID:0gbw/0pv
そんなマニアみたいにならんでもビリーやってればある程度全身まんべんなく鍛えられるよ
きれいな体にはなるはず
筋トレで全身万遍なく鍛えるなんて結構勉強しなきゃだめだし、部位が多過ぎて大変
アスリートなら分かるが一般人がそんな馬鹿みたいに筋肉つけても気持ち悪いだけだよ
ビリーだけやって、引き締まった体にすれば問題ないでしょ
きれいな体にはなるはず
筋トレで全身万遍なく鍛えるなんて結構勉強しなきゃだめだし、部位が多過ぎて大変
アスリートなら分かるが一般人がそんな馬鹿みたいに筋肉つけても気持ち悪いだけだよ
ビリーだけやって、引き締まった体にすれば問題ないでしょ
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 08:29:22 ID:AZ+1vZih
気にしすぎ、考えすぎはよくないね
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 18:47:53 ID:6zc31BiJ
お前が悩んでいる間に、俺たちの腹筋は割れている。
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 18:58:41 ID:8A5ohKYF
ビリーバンドがないからずっとDisc3やってるんだけどこれだけでも痩せれるのかな
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 22:25:13 ID:Pskux/lK
>>973
もちろん腹筋プログラムだけでも痩せられるけど、
他のプログラムも別にバンドが必須ってわけでもないよ。
バンドはより負荷をかけるのが目的だから、バンド無しでも負荷を感じていれば
十分効果はある。
運動によってはバンドの替わりに水をいれたペットボトルやダンベルでも代用できるよ。
500ｍｌのボトルなら約500ｇだし。あんまり重い物は怪我の元だから注意。
あと個人的には満遍なくプログラムをやったほうが、飽きなくて良いと思う。
ローテーションは自分で好きなように設定していい。
もちろん腹筋プログラムだけでも痩せられるけど、
他のプログラムも別にバンドが必須ってわけでもないよ。
バンドはより負荷をかけるのが目的だから、バンド無しでも負荷を感じていれば
十分効果はある。
運動によってはバンドの替わりに水をいれたペットボトルやダンベルでも代用できるよ。
500ｍｌのボトルなら約500ｇだし。あんまり重い物は怪我の元だから注意。
あと個人的には満遍なくプログラムをやったほうが、飽きなくて良いと思う。
ローテーションは自分で好きなように設定していい。
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 22:44:36 ID:KGpsvqk6
友人からDVDは貰ったけどビリーバンドは無いから、サイト検索して100均巡って自作したよ
ホンモノとは負荷が違うだろうけどバンドありだとキツい･･････
挙句の果てにはバンド持って交差するとき、ち○こを挟むことあってもの凄い痛いし
ホンモノとは負荷が違うだろうけどバンドありだとキツい･･････
挙句の果てにはバンド持って交差するとき、ち○こを挟むことあってもの凄い痛いし
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 23:42:24 ID:flLZz1B8
>>970
ありがとう。
続けることが大事だよね・・・
購入してすぐ夏が来てそれから2年ほどしまいこんでたんだｗ
今日は変化をつけようと普段使わないバンドを使用したんだけど、
負荷かかる分、動きが小さくなって伸び伸びできなかった。
やっぱバンドなしでやろうと思う。
ありがとう。
続けることが大事だよね・・・
購入してすぐ夏が来てそれから2年ほどしまいこんでたんだｗ
今日は変化をつけようと普段使わないバンドを使用したんだけど、
負荷かかる分、動きが小さくなって伸び伸びできなかった。
やっぱバンドなしでやろうと思う。
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 01:55:45 ID:9T+cZrZT
ここいらのレス見てると海外版とか自作バンドとかあれが効果あるのかねぇのかとか
本気でビリーに取り組もうとは到底思えねぇ有耶無耶な気持ちが如実に表れてるレス
あるけどほんとに体変えたい気あんの？ビリープログラムは中途半端な気持ちじゃすぐ挫折するぞ
本気でビリーに取り組もうとは到底思えねぇ有耶無耶な気持ちが如実に表れてるレス
あるけどほんとに体変えたい気あんの？ビリープログラムは中途半端な気持ちじゃすぐ挫折するぞ
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 11:16:53 ID:KKgdsAdw
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 13:38:47 ID:Px2pgggk
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 17:47:54 ID:LdoO2WzN
>>977
ビリーでのダイエットに関する知識を調べまくったり
ＤＶＤやらヨガマットなんかをそろえたりと準備をするだけして
それだけでちょっと満足してしまって、実際にはやらない人って結構多いんだよね
このスレでも「これから頑張ります」ってレスした人で全く続かなかった人かなりいると思うｗ
ビリーでのダイエットに関する知識を調べまくったり
ＤＶＤやらヨガマットなんかをそろえたりと準備をするだけして
それだけでちょっと満足してしまって、実際にはやらない人って結構多いんだよね
このスレでも「これから頑張ります」ってレスした人で全く続かなかった人かなりいると思うｗ
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 18:02:46 ID:XDNuHm9t
ブームのときはそんな奴らばっかりだったけど未だにそうなのか
ビリーってひとつのきっかけでしかないと思うよマジで
運動嫌いの俺が定期的に運動するようになった
それだけでビリーには恩義を感じてる
ビリーってひとつのきっかけでしかないと思うよマジで
運動嫌いの俺が定期的に運動するようになった
それだけでビリーには恩義を感じてる
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 19:54:35 ID:dmiT5hJx
DVD見るたび前の奥さんがいて
何で別れたのかなーとか考えてしまう。
ハードな中画面の中のみんなと共に続けてきただけに複雑・・・。
最後のビクトリー！やらなくなった。
何で別れたのかなーとか考えてしまう。
ハードな中画面の中のみんなと共に続けてきただけに複雑・・・。
最後のビクトリー！やらなくなった。
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 20:00:30 ID:9T+cZrZT
>>978
俺は正規品で140キロから60にした俺だからな。故にビリーの過酷さはよ～く知ってる。
本当にビリーは過酷だ。だからこそネット上で名も顔も知らない人らだけどこの過酷な
プログラムに挑戦するなら正しい形で正しい結果だしてもらいたいという思いがある。過酷なだけで
結果が出ないなんてあまりに、あまりに不憫でならない。そんなの人の勝手だろと言われれば
それまでだけど、やっぱやるからには他の人も結果につながってほしい。
俺は正規品で140キロから60にした俺だからな。故にビリーの過酷さはよ～く知ってる。
本当にビリーは過酷だ。だからこそネット上で名も顔も知らない人らだけどこの過酷な
プログラムに挑戦するなら正しい形で正しい結果だしてもらいたいという思いがある。過酷なだけで
結果が出ないなんてあまりに、あまりに不憫でならない。そんなの人の勝手だろと言われれば
それまでだけど、やっぱやるからには他の人も結果につながってほしい。
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 21:30:36 ID:88vaISTp
>>974
バンドでできる環境じゃないから、自分はペットボトル500ml派。
なにもナシで動きについていけるようになってから使い始めた。
足の負荷はまぁゼロなんだけど、腕には効くよ。
３ヶ月で基礎ＰのＶ字腹筋がこなせるようになって、４ヶ月で基礎終了。
１月からようやく応用に突入。
これは完コピまで半年くらいかかるかも。
年末に買えなかったから、今年の末にも福袋が出ることを期待して
今年１年元祖をやり続けるぞ！！！
バンドでできる環境じゃないから、自分はペットボトル500ml派。
なにもナシで動きについていけるようになってから使い始めた。
足の負荷はまぁゼロなんだけど、腕には効くよ。
３ヶ月で基礎ＰのＶ字腹筋がこなせるようになって、４ヶ月で基礎終了。
１月からようやく応用に突入。
これは完コピまで半年くらいかかるかも。
年末に買えなかったから、今年の末にも福袋が出ることを期待して
今年１年元祖をやり続けるぞ！！！
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 21:52:42 ID:XPF3rsyE
>>982
もしかしたら釣りかも知れんが、なんか勘違いしてないか？
ジュリアンのことだったら、ビリーのマネージャーで元妻じゃないぞ
元妻のゲイルは飛行機事故だったかに遭って身体が不自由なので、
エクササイズの類は一切出来ないし
最近シェリーがゲイルにそっくりになってきて、なんとなく悲しい…
もしかしたら釣りかも知れんが、なんか勘違いしてないか？
ジュリアンのことだったら、ビリーのマネージャーで元妻じゃないぞ
元妻のゲイルは飛行機事故だったかに遭って身体が不自由なので、
エクササイズの類は一切出来ないし
最近シェリーがゲイルにそっくりになってきて、なんとなく悲しい…
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 00:15:10 ID:wPx6oatq
娘シェリー、ジュリアン、バンドなし巨乳のブリジェット、白人男ピーター
ほかの隊員の名前が知りたい
ほかの隊員の名前が知りたい
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 00:30:19 ID:nWl+l0gP
ひげのおっちゃんは実は若い
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 09:20:06 ID:FY94JrWR
>>983
中にはこれほど過酷なビリーを続けてもあんま効果がでない人もいるし、具体的にどういったメニューをしてたのか伺いたい。
中にはこれほど過酷なビリーを続けてもあんま効果がでない人もいるし、具体的にどういったメニューをしてたのか伺いたい。
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 13:33:54 ID:Ds2G0Qz4
>>988
伺う前に体を動かせ
伺う前に体を動かせ
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 16:02:02 ID:s99+X6kx
>中にはこれほど過酷なビリーを続けてもあんま効果がでない人もいる
これ、何をやったのか、何をやってないのか、そこはっきりさせないと。
あまりに曖昧過ぎる。
これ、何をやったのか、何をやってないのか、そこはっきりさせないと。
あまりに曖昧過ぎる。
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 16:57:59 ID:195PPfnO
>>990
だから聞いてるんじゃないの？
だから聞いてるんじゃないの？
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 17:27:58 ID:01bIEpgE
ビリーはじめると生あくびが出るんだけど
なぜだろう？酸素不足？
なぜだろう？酸素不足？
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 18:07:46 ID:42FZYAH3
誰がやっても効果絶大なものなんて無いから
実際に試行錯誤しながら自分に合ったやり方を見つけるしかないよ
実際に試行錯誤しながら自分に合ったやり方を見つけるしかないよ
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 18:16:33 ID:Xg4tDvWA
>>992
自分も出るわ。気にせず続けちゃってるけど。
自分も出るわ。気にせず続けちゃってるけど。
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 21:46:13 ID:Bfbw1fk7
>>988
実に簡単明白なことだ。誰がどう見てもカロリーの高いものを暴飲暴食せず、
ビリーを継続させるこっちゃ。自分の場合は週1休みで欠かさずやったな。休日の日は
強制でやった。仕事帰りでクタクタな時は基本や応用やるのはものすごい嫌な時もあったが、
そこは55分これに身を投じよと自分戒めてやり続けたぜ。結果、服は目についたものすぐ買えるし
電車で人の間に座れるし意味もなく息も苦しくなくなって人生パラダイスだよ。
実に簡単明白なことだ。誰がどう見てもカロリーの高いものを暴飲暴食せず、
ビリーを継続させるこっちゃ。自分の場合は週1休みで欠かさずやったな。休日の日は
強制でやった。仕事帰りでクタクタな時は基本や応用やるのはものすごい嫌な時もあったが、
そこは55分これに身を投じよと自分戒めてやり続けたぜ。結果、服は目についたものすぐ買えるし
電車で人の間に座れるし意味もなく息も苦しくなくなって人生パラダイスだよ。
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 00:14:57 ID:6GjmlJWA
1年以上ぶりだと思うが久々に応用をやった
明日は筋肉痛確定だな
明日は筋肉痛確定だな
997 ：983：2010/01/17(日) 01:43:11 ID:yGw82227
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 01:53:48 ID:yGw82227
○本体セット○
ビリーズ道場 TAE BO タエボーアンプト（原題:TAE BO AMPED）
（下記の４プログラムと如意棒アンプリファイヤーがセットになったもの）
入門編（41分、原題:Jump Start Cardio）
応用編（55分、原題:Full Throttle）
脂肪燃焼編（52分、原題:Fat Burn Accelerator）
腹筋編（32分＋58分、原題:Core Express + Live in LA）
上記は日本語字幕のみ（吹き替え無しだが音楽優先機能というのがつく）
ビリーズ道場 TAE BO タエボーアンプト（原題:TAE BO AMPED）
（下記の４プログラムと如意棒アンプリファイヤーがセットになったもの）
入門編（41分、原題:Jump Start Cardio）
応用編（55分、原題:Full Throttle）
脂肪燃焼編（52分、原題:Fat Burn Accelerator）
腹筋編（32分＋58分、原題:Core Express + Live in LA）
上記は日本語字幕のみ（吹き替え無しだが音楽優先機能というのがつく）
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 01:54:32 ID:yGw82227
おまけ---------------------------
DVDの中身が見られる（タイトルはすべて原題）
http://video.gaiam.com/services/player/bcpid980289866?bclid=1137792102&bctid
（注：↑中でTae-Bo Kid とあるのはミス→正しいタイトルはTae-Bo Kicks ）
DVDの中身が見られる（タイトルはすべて原題）
http://video.gaiam.com/services/player/bcpid980289866?bclid=1137792102&bctid
（注：↑中でTae-Bo Kid とあるのはミス→正しいタイトルはTae-Bo Kicks ）
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 01:55:44 ID:yGw82227
ビリーズブートキャンプエリート ミッション５
ビリーズ道場 TAE BO パンチ＆キックバッグセット
上の２つは現在、入手難っぽい。
ビリーズ道場 TAE BO パンチ＆キックバッグセット
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