下腹を凹ませよう！ Part5

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 08:57:53 ID:uAvYrg5l

まったり行こう！

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 10:27:30 ID:O6obs/C4

に

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 16:22:25 ID:XuZsbdka

前スレ
下腹を凹ませよう！ Part4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196147703/

このスレテンプレ無いのねｗ

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 05:22:08 ID:TrZZHGZ0

テンプレ作った方が無駄な質問が減っていいと思います

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 20:19:31 ID:h7RV+A4h

>>1乙です～

「内蔵脂肪は最もつきやすく、もっとも落ちやすいです
4ヶ月かけて－２ｋｇを減らすだけでも、だいぶ改善します。頑張りましょう」

・・・・テンプレにならんなorz
前スレに詳しい方がいたので、降臨を待つのはいかがでしょーか

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 21:02:05 ID:dAvKel8N

下腹はどんな運動してても凹むの？やはり下腹中心の運動しないと意味がない？

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 11:22:25 ID:PO/OPTDh

>>5
格言とかでいいんじゃね？

・下腹は一日にして成らず
・下腹の前に下腹なく、下腹の後に脂肪なし
・腹筋を笑うものは下腹に泣く
・鏡よ、これがラ・フランスだ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 11:24:57 ID:GU5XGVlW

ﾜﾗﾀｗｗｗ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 07:39:07 ID:oK6tCSgF

凹んだ腹肉が復活してきた。食べてないのになんぞこれ

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 16:23:36 ID:mdZIONR6

腹筋足りないんじゃね？

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 00:35:28 ID:uLNmQk4F

>10
う～ん、なんか順調に育ってるんだよね。まさにはぐくんでる感じ。
ぶよぶよ→凹んだ時のメニューと習慣変えてないんだけどなぁ。
代謝落ちたか、やべえ…

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 06:46:34 ID:ZxHDcW4+

はぐくむってｗｗｗ

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 06:43:41 ID:nLXgDTLu

インナーマッスル重点に効かせる方法ってご存知ありませんか？
女なので６つに割れたりしたくないし、アウターマッスルつけちゃうと
サイズの増幅だし

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 12:01:25 ID:ILa14ke5

女はそう簡単に筋肥大しない

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 23:45:57 ID:Vb1WjEad

日経ヘルス買った

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 19:04:35 ID:KYMi8JKM

３年前、2ヶ月で‐10キロのダイエット成功したのに好きな人と別れて
暴飲暴食で１ヶ月で１０キロも太って元に戻っちゃったｗ
腹やべえｗ
ウエスト73ｗｗｗ
下腹部83ｗｗｗ

腹筋１日に500回ずつしてやせようと思います
目標はウエスト63下腹部70なんですが500じゃ少ないかな…

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 21:33:21 ID:buK55ztv

　　ｷﾗｷﾗ　　　　　　　　　　　　　｜
　+　　　+　　　　　　　　　　　　　　｜
|　　＋　＋　　　　　　　　　　　　 .｜
|"￣￣ﾞﾞ`∩　＋　ｷﾗｷﾗ.　　　　　｜
|　　　　　ヽ＋　　+　　.+　　　　　｜
|●　　　● i'ﾞ￣ﾞﾞﾞ`''､＋.　　　　　　J
|　(_●_)　　ﾐ　　　　ヾつ　＋
|　ヽノ　　ノ●　　 ● i
｛ヽ,__　　）´(_●_)　｀,ﾐ

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 23:34:20 ID:3Eob8VjU

ウエスト61の下腹72…
はぁ…

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 02:52:06 ID:MniwlFkM

>>16
貴方は女？

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 04:25:28 ID:orMO/prt

>>16
気合いたっぷりでいいんだけど、腹筋は回数じゃなくて質だよ。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 06:38:42 ID:ohDDxRWx

マラソンの選手とかは日に3000回してもあんなもん
ビルダーみたいに肥大する人は過重腹筋だぞ
幾らやっても普通はやりすぎまでいけない。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 13:46:59 ID:Te/T8+9p

へこへこ動かしてりゃそりゃ回数だけは行くけど
肝心の腹筋に効かないしな

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 19:29:28 ID:orMO/prt

腰を傷めるからね。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 18:41:00 ID:ityUR2SS

>>19
デブすぎて女だと思えなかったんですねｗｗ
ごめんなさいねｗ豚女でｗ
生きてて本当にごめんなさいｗ

>>20
例えば下腹部を凹ますにはどのような質の腹筋をすればよいですか

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 20:02:38 ID:MJOKulJu

24って頭悪いか感じ悪いね
誰も責めてないよ

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 20:13:27 ID:CDnh8F1K

確かに頭悪そうだが教えてやる。
女だったら10～15回できるかできないかくらいの負荷でやるべし。
500回なんて絶対できっこないし、できたとしても500回連続でできるような負荷の軽い腹筋は全く効いてないよ。

スロートレーニング腹筋でググれ

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 15:14:29 ID:biIxAq91

脂肪吸引手術例ｱｯｰ!
http://shirabeau.exblog.jp/9727493/

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 10:57:19 ID:sOa52OYf

下腹のたるみ、腹筋しても。逆にお腹を伸ばす運動にしたら取れたよ！

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 11:11:55 ID:Yd3oNNDj

別にぃーーーー
腹筋なんてしなくてもぉーーーー

毎日走ってご飯抑えめにして
脂肪減らせばフツーにへっ込みますよ。
部分痩せとか、基本的には幻想なんで
しっかり全身使って痩せてください。
腹筋だけがっつりとか身体にわりーよ。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 16:33:35 ID:ik26OTPA

有酸素運動で全身痩せしたが、脇腹、下腹だけは、他の部分と同じ様には落ちないのが難点。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 16:43:50 ID:V4TJES98

>>30
そうそれだｗ
もう腕や胸や顔はいいのでへそ下の浮き輪だけなんとかなりませんか？

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 16:57:04 ID:B/QSXtb7

フラフープでお腹引っ込まないかな・・・
なんて思ってみたり

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 21:41:33 ID:wYFPe6gt

>>32
意外と効くという噂は聞いたことがあるが実際やってる人に聞いてみたい。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 23:04:43 ID:ZDBAAmN3

フラフープは腰を痛めるって話題になってた
それでブームは下火になっと記憶。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 01:37:30 ID:eUVSoc/g

>>34
腰に悪いのか。んー。
ただフラフープ、ダイエットでぐぐるといろいろ出てくるなぁ。
今度見てみよ。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 02:31:29 ID:dyDv4P2n

小さいころから標準体型なのに腹だけ出てる
脂肪がついてるみたいだったから美容体重以下に落としたらやっと出てるのがしぼんできた
でも鎖骨とか腰骨がやたら出てきてて痛い
やっぱり腹筋鍛えるべきだったか…

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 08:49:39 ID:+sLIY4RG

つまめる脂肪はそれほどないんだけど、腹の中身がパンパン。
特にウンコ出る前にすごく膨らむ。どうにかならないかなあ。
やっぱりまだ太っているって事なのかなあ。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 19:33:38 ID:oLt2zQd0

いまさらだが>>28のお腹を伸ばす運動ってのがどんなのか気になる。
伸ばすって……背伸び的な？どういう風にやるの？

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 20:49:05 ID:1PkjuWhm

下腹部に意識して両足つま先立ちして、両手を上げ伸びするとかかな？

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 23:27:03 ID:2hOzGycR

下の話でごめんなさい。レッグリフト？の床から30センチ位足うかせた姿勢をギリギリまで頑張ってキープしてたらなぜかいってしまいました…女なんですけど誰か他にも同じような方いませんか？あたしだけかな（泣）

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 00:18:04 ID:OgH2P1a0

次はおいらがイかせてやるぞ

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 00:23:36 ID:JI+EfWX+

>>34
俺の小学校時代には「腸が捻れる」って噂がまことしやかに囁かれていた

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 00:34:50 ID:maQCWzOt

聞いた話によると下っ腹が出てるが寸胴か、くびれがあるが下っ腹が出てるっていう2タイプあって、相当細くないとどちらも手に入れるのは難しいらしい。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 00:57:17 ID:G2OoRPeN

>>43
日本語でおｋ

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 01:10:27 ID:E13fjNnx

>>35
すごい腹してたけどフラフープしてたらへっこんだしくびれもできたぞ。
最初は腰痛かったし長時間回すのはきつかったが、慣れれば一時間とか余裕だと思う。
まあ個人差があるから参考にはならないかも…。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 04:08:27 ID:CEIS1mtf

ドローイングﾀﾞｲｴｯﾄって事でおけ？

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 04:46:27 ID:R0x/V/Ze

質問です。
通販とかで売ってる腹筋に巻いて震動(？)するベルトみたいなやつ。

あれ使うと本当に腹筋付くんでしょうか？
使うと痛いとかの噂も聞いたんですが…

実際に試してみた方とか
いませんか？

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 09:18:04 ID:rJk5UPXQ

>>47
あれで腹筋が付くならこのスレは不要だなｗ

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 13:23:30 ID:rfjkwNJX

あの手の機械や漢方とかで痩せたり筋肉つくなら世の中にメタボなんていないな……

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 20:46:16 ID:qgAzsWrG

>47
ディスカウントストアの健康器具コーナーで、デブが試してるの見たことあるでしょ。
効果があると思えましたか？私は大笑いしたくなったよ。

ドラックストアで超デブが、ナイシトールの徳用箱持ってウロウロしてたの目撃した時は
小躍りするくらい笑えた。

まあ、あの類のものは「釣り道具」ですから手を出さずがんばりーや

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 00:09:06 ID:CoAL8831

>>47
持ってるけど効果は感じられなかったな
筋肉がつくかどうかは分らないけど、１cmたりとも減らなかったよ
今では母親の肩こり解消グッズと化してる

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 16:21:18 ID:T/fIeQY0

ナイシトールは●こ出るようになるからいい薬だと思うけどな。

脂肪に効くなんて考えた事もないがｗ

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 17:29:26 ID:c6KSa0PG

ロデオボーイって効く？

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 23:02:29 ID:Lz42ctYn

>53
自分で動かなきゃ痩せる訳ねーだろｗ
動かされて、痩せられるってドンだけ脂肪脳なんだ？

電源切ったロデオボーイ動かす運動なら、痩せるんじゃね。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 23:08:02 ID:Cy71u7l/

寧ろ自分がロデオになれば痩せられるんじゃね？
上にデブ乗せて

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 23:25:22 ID:RiBHS8Zs

デブは有酸素運動しろよｗ

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 20:32:40 ID:Eax2YKEJ

全身痩せしてある程度下腹の肉とれても、痩せ型になって胃や腸が下垂してしまうのだろうか？

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 11:28:51 ID:mq6ooSqN

どう思う？
http://img6.zozo.jp/people/105425/article/319186.pimg?w=640&h=640

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 15:08:01 ID:vS8yekJX

ﾋﾞｰﾙ大好きなｻｰｸﾙの後輩と同じ腹だわ。中に何が入ってんのかと思う。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 16:40:51 ID:6VlILVRK

もっと出てるのもいるよなｗ
あのひと妊娠してるって指さして笑ってる

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 11:09:21 ID:HVJ07glY

>>58
なんでこういう肉の付き方になるんだろうか
上半身や顔とバランスが変

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 12:10:33 ID:PZBkpWHD

うん、手足や顔は普通なのに腹だけ…
どういう仕組みなんだろう

けれ多分食後だけど

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 12:44:06 ID:VRiGMPlq

ビール腹、もしくはbeer bellyで画像検索したらいっぱい出てくる

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 13:06:47 ID:hnO9oTrG

痩せてる奴が暴飲暴食するとこんな感じになるね

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 00:21:03 ID:YvCwGlLW

凹ませようスレなのに、凸の人を鼻で笑う流れになってるね

元彼がジム通い趣味にしてて、胸筋が自在に動く逆三角のイイ体でした
肩から脚までボディメイクがいきわたる徹底ぶりに反し、それでもなお
へそを中心に三角形のお茶碗をかぶせたような凸ぽっこりが。

ちゃんと割れてるのに、どうしても突き出た茶碗に目がいってしまう。
めちゃくちゃ目立つけど、ついぞ指摘できなかった・・・

その呪いか、今は私がダルダルの腹になってきました。
元彼の教訓でジムメニューや筋トレは、下腹をムドーなみのラスボスへ強化してしまうのでパス
ヨガとストレッチでひきしめたいと思います。
女子の情報あるとうれしいです。　長文ごめんなさい

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 00:38:46 ID:z6bl/S8G

>>65
女がラスボス並の筋肉つくほどなんてそうそうなんないから
むしろ女だったら子宮を守るために下腹の肉つきやすいんだからちゃんと鍛えた方がいいだろ

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 00:43:05 ID:Yb69hOhL

腰回しダイエット結構いいよ
やり方ぐぐれば色々あると思うけど自分は腹筋に力いれてゆっくりとまわすだけ
きっちりやると結構実感あるくらい負荷ある
変に勢いでやっちゃうノーマル腹筋とかで腰痛めるよりいいかも
やりはじめて一ヶ月くらいだけどズボンのウエストゆるくなってきたｗ

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 01:01:34 ID:gNfNgO/T

酒飲みはまず禁酒だね。自分は毎日晩酌を週末だけにしたら３週間位で効果が出てきた。
まだデブだからヨガと食事制限も頑張るよ。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 10:31:06 ID:ov90/MU9

>>67
腰回しじゃないけど、私もベリーダンスの基礎姿勢をとってみるだけで
負荷トレより勢いより、じっくりやることが大事だなって実感してます

コアリズムに比べて全然疲れないのに、ベリーダンスやってる女子いないのかな？
腰回しはもっと疲れないだろうけど、ふくらはぎの方が痛くなるのよね…

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 14:18:19 ID:M1DmsCaE

ダイエットで脂肪減らしてとりあえず平らな程度のおなかになったんだけど、
横向きに寝転んだりするとだらーんと重力に従って肉が垂れる…
筋肉鍛えたら垂れないですかね

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 14:39:33 ID:c5MFTxH2

他は痩せ型なのに腰周りに脂肪ついただけで
すごい体が重くなった感じがする

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 17:46:47 ID:y27gw0DL

夢で脱いで、お腹出てるねって言われた
初めて見たぞこんな夢＼(^o^)／

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 00:36:40 ID:6X+Q67k2

全身痩せしたけど、飯くったら下腹ポッコリ。
痩せたから胃下垂か腸下垂になったのかな。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 17:41:42 ID:mcHa0Hr3

あ

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 22:48:32 ID:vXcz1sVv

ほしゅage

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 06:25:07 ID:0QziwVOg

下腹って凹むのかな…

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 10:29:43 ID:qZ/m1jve

今月もベルトを1cmは詰めた。かれこれ10cm以上詰めた。
ウエストはじりじり減ってるのが目に見えてわかるんだけど、脇腹から臍の下に
かけてはなかなか落ちないな。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 15:33:29 ID:8LfCyFM2

下っ腹出てる人はインナーマッスルが無いんだよ
お尻の穴を開け閉めしよう

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 19:08:30 ID:VE7ZzMkp

↑
アホや

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 01:19:20 ID:AvUdWVK9

仰向けになって足を上げるエクササイズに関してなんだけど、
どうしても上手くできない。
手に力が入って、下腹で足が上がっている感じがしない。
コツあったら知りたいです

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 01:43:22 ID:Co/ox6g1

>>80
http://www.cudan.ws/kinyo/fukkin/part1-18.html

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 08:54:53 ID:cTjPa7HZ

80です。
ありがとうございます。
ピップレイズってやつですね。

ポイントは、「上体をしっかり固定して骨盤を持ち上げる」とのことですが
身の回りに固定できそうなものあるかな～

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 09:02:27 ID:w97uWQGv

ドローインしながら腰回しやったら
腹の筋肉がつって悶絶した・・・
ついでにケツの穴もケツえくぼできるくらいに
引き締めながらやったからケツもつった・・・

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 19:42:54 ID:KEgbeFxY

最近気づいたんだが、周知だったらすまん。
下腹って基本横からだんだん萎んで行くのな
だから最後は真ん中に丸く残るのかと想像すると怖いぜｗｗ

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 21:57:38 ID:l2h1Lqab

あ

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 06:31:28 ID:Ab0IQ2bI

>>84
前スレだったかに、三角形に残ってるって話が、、、ｶﾞｸﾌﾞﾙ

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 11:58:30 ID:JUqJA/Fp

下腹を凹ませるなら、このエクササイズを加えると効果的
短時間で手軽にできるのでお薦め。

水平足踏みダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1227259826/

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 13:52:45 ID:DjKvhq5X

>>87
大腰筋を鍛えるから下腹にはいいね

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 23:59:07 ID:lbR1JsWv

>>87
ちょっとやってみたけどかなりきついな……
足がガクガクする…頑張って続けよう

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 10:46:40 ID:5G+0hOw1

風呂に入ったら腰を捻る動作してるが効果あるのかないのか

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 20:44:37 ID:e6Eo083e

腹の贅肉が減ったときに、へその穴が痛くなることってありますか？

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 11:29:41 ID:G9mxL+mw

ヒップレイズはキチンとやるとホントに効くね
ピザで諦めてた自分でも脂肪の厚みが半分に減って俄然やる気出たｗ

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 02:23:21 ID:6g1HRtrc

下腹だけ肉がつきやすい人って骨盤ひらいてる人が多いのかな

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 09:14:25 ID:FLLQsHop

誰でも下っ腹には肉がつきやすい

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 11:38:50 ID:b2sboE9L

ブートキャンプの腹筋プログラムだけじゃ無理なのかな？

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 12:14:26 ID:HOZ+0tuX

無理ではない（へこんだという報告が一応あるので）。
ただ、部分やせというのは不可能。地道に有酸素運動をして食事制限をしないと無理。
お腹は一番最初に脂肪がついて、一番最後に落ちる厄介者だ。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 12:16:48 ID:HOZ+0tuX

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 12:22:30 ID:b2sboE9L

痩せてて、お腹だけ出てる中年なんだが・・・

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 21:32:50 ID:26vvTxgD

有酸素運動と便通を整えるのが一番

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 22:00:59 ID:e7Qh9Xfy

痩せてる＝筋肉衰えてる
手足は貧弱で
内臓が下垂気味
腹筋拝金即金
全身バランスよく鍛えなさりませ

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 00:51:06 ID:vmk7n5mi

なるほど痩せてても全身鍛えないとダメなのか

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 16:28:29 ID:1XaC2vwg

やせててお腹が出ているなら姿勢で結構変わってくるかもね。
姿勢を良くしていればそのうち腹筋やその周りの筋肉が
それにともなって鍛えられてある程度見栄えが変わるとか。
とりあえずＰＣの前でも背中丸めていすの背もたれによっかかって
お腹の出るポーズをずっとしているとだんだんお腹が出てくる気がする。
それの逆をいくということで。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 16:44:39 ID:5FrGjHqa

↑みてぴっと姿勢を正しました。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 20:48:03 ID:mfxLcGZh

同じく。
昔から猫背だったから腹筋なんてほとんどない
良い姿勢維持しよう

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 21:18:13 ID:qfdNpxTG

パソコンの前で良い姿勢を維持するのって難しい。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 21:39:09 ID:TJ5S05vD

反り腰だからより一層腹が出て見える…
治したいけど、無意識だからどうしていいかわかんねorz

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 21:56:22 ID:djrgnEhD

>>106
反り腰は猫背が原因の場合もあるよ。
猫背で前のめりになってるのを腰を反らすことでバランスとってるんだとさ。

背と腹の筋肉が少ない人がなりやすいらしいけど詳しい事は覚えてない。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 22:51:00 ID:QhBOivYQ

>>105
ノーパソだから寝転がってやってる自分は姿勢も糞も無い・・

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 23:19:50 ID:/HljZ63P

>>108
ノーパンかとｵﾓﾀ

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 23:50:36 ID:PYDtEf+/

>>109
黒いねじれ幽霊とラブラブのやつか？

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 09:29:41 ID:ss8+Nhde

あのさ、これ俺だけかなぁと思うんだけど
下腹が凹んでいく過程で、一旦前より出てるみたいに見える段階って無い？
確実にウエストは減ってるから、引っ込んでる事は間違いないんだけど、視覚では前より出てるんじゃないかなぁ、と思える

例えると、WEBで地図を拡大していく段階で「これさっきより小さくなってねえか」みたいな段階って無い？
そんな感じなんだが、伝わるかなぁ・・

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 11:37:19 ID:urksoJz6

あれじゃね腹の脂肪減ってきて腹筋の上の方だけとんがって見える現象

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 03:28:21 ID:Ftkrg7zN

成功談ねえのかよ！！！！

できれば腹筋以外で

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 06:04:04 ID:XQroAO4S

てすと

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 03:32:48 ID:4mpgURjJ

>>111
それめっちゃわかるわ
今自分がその状態
確実にベルトの位置は変化してるのに鏡見るとあれ？みたいな
着る服とか毎日の姿勢でそう見えるだけな気もする

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 15:09:02 ID:4D3nu4UD

私も太って腹が出てしまい、特に下腹がやばいです。
真っ先に太りだしたのも下腹でした。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 11:05:06 ID:AKE5R/A/

hosyu

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 16:44:38 ID:QtYc0vEm

酒飲むとチョコとかポテチとか柿ピーとか欲しくなる
酒やめないとダメだな　やめた！

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 17:26:22 ID:m81EQYjA

下腹のへそ周りの脂肪が
お風呂に入っていても全然あったまった気がしないのだが
お湯につかってるときマッサージでもしたほがいいんだろうか？

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 23:22:05 ID:hxM6nTkv

会社では、水入れた2リットルのおっきいペットボトルを足元に置く。
そこに両かかとをのっけるだけで、下っ腹ひっこむよ。
うまく説明できないけど…ちょっと足が浮く体勢にするのです。ｵﾇﾇﾒ！

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 04:22:29 ID:qDjjzSBJ

>>53
遅レスですが
効くよー
揺られるだけと思ってる人がいるみたいだけど、あれは揺られる上でバランスをとるために､下半身の筋肉を使う機械｡
まぁ結局は下半身の筋トレするしかないって事ですかね｡
ジョーバ持ってるんだけど、重すぎて実家から移動できない…

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 02:05:27 ID:btkiRGF+

ボンレスベルトとかってどうですか？

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 08:48:34 ID:YCgH6KEt

>>122
間違いなく忘年会で笑いが取れる効果がある

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 11:20:06 ID:zChD3coE

食事制限+負荷のかかる腹筋でなんとかならんかなぁ…

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/02(土) 21:52:44 ID:CqRP0T1L

腹筋してもジョギングしても下腹とケツが締まらない・・・
調べてみたら骨盤に原因がありそう
男が骨盤のゆがみを矯正するのに
通販で売ってる骨盤矯正ソファって効果あるかな？

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 00:11:35 ID:LXeHgmVM

>>47
効くよ。
ベルトのようなものじゃなくて、オムロンかどこかの
パットを肩につけて電気を送って肩こりを治す小さいマッサージ器を
持ってるんだけど、それ使ったら腹に腹筋できた。

ベルトのようなやつは持ってないので、それが効果あるのかは知らないけど
低周波？は効く。
ただやりすぎは部分が痛くなる。
電気が通る間皮膚がビクッビクッと動くのにはビックリする。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 13:57:11 ID:LXeHgmVM

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 15:06:01 ID:VxPlmTTG

おれ普通にビリーで凹んだけどな

凹まない人は骨盤歪んでるんじゃない？

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 22:43:30 ID:fAROgKNu

こういう骨盤矯正する椅子って効果あるのかな？

http://store.shopping.yahoo.co.jp/hl1/doriimu106.html

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 10:44:32 ID:JolDRsdD

>125
普段の歩き方が悪く骨盤がゆがんでるのに、ゆがみだけ直して効果あると思う？
まして、たるんでるのを骨盤に原因があると考えるのは、ちょっと違うのではないか。
モデル歩きを意識すれば、自ずと矯正出来るよ。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 02:45:55 ID:zjXMeZ6H

モデル歩きと正しい歩き方はちょっと違うと思う。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 08:49:51 ID:f0uGEOo3

>131
一言足りなかったかもね。
腰ふりと、一本線を歩く事を意識する。
腰を入れて歩くことが分かれば、それでいいと思う。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/24(日) 20:30:06 ID:lNKzqShg

>>126
何ヘルツに合わせるの？
高い周波数?

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 19:16:31 ID:38zQqmy4

>>131
確かにモデル歩きは正しい歩き方と違うと思う
美しくみせる歩き方だし、モデルさんもショーでしか意識してない
モデル歩きの背筋を伸ばしてまっすぐ立って歩くというのは良いけど
一直線を意識した内ももをするような歩きは靴のすり減り方が偏りそう
ググったら美しいがあんまり正しい歩き方と言えないみたい

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 15:27:44 ID:PfjFlkfv

156/47で、ウエスト72もあるなんておかしいですよね？
ちなみに36キロ時代は、ウエスト62だった
もちろん一番細いとこはかってる
病気の可能性ってあるんですか？

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 09:04:59 ID:uasrfpYB

>>136
ウエスト周りの筋力がないから出てるんじゃ？

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 15:17:01 ID:gWQItChB

>>135
可能性だけなら病気の可能性もあると思うよ
生理不順とか生理痛性交痛がひどいなら婦人科を受診した方がいいと思う
あとお腹ではなく腹回りの肉が冷えるなら皮下脂肪が多いとか
何も心当たりがないなら単に肉付きがいいだけなんじゃないかな

私も153/43でウエスト70前後あった時期があったよ
幸いな事に病気でも何でもなく腹回りがデブなだけだった・・・

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/15(月) 20:42:52 ID:N/3a4ZNZ

>>135
36キロで６２ｃｍもあるのはちょっとふしぎだね
でも、骨格の問題とか腹や腰の筋肉がなくてたるんでるのかもね

私は155/42の時でウエスト63だった
今は155/46でウエスト74くらい。太ったしたるんだから
あん摩に行ったら、「お腹が柔らかすぎる！運動してないでしょ！！」って言われたよ
運動してる？ウエストが太いだけならまだしも、腹や腰のまわりの筋肉が衰えると腰痛がでるよ

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/19(金) 17:52:10 ID:Tdy8HoDf

腹の筋肉鍛えるならピラティス。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 17:39:47 ID:XZ+ZNBaq

保守

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/09(金) 15:04:37 ID:7VN4R6Pt

【ぽっこりお腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251245373/

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/09(金) 16:32:18 ID:p4tp8p7D

私159/52の時62センチだったよ
婦人科系の病気でお腹がポコッとする事あるみたいだから気になるなら病院へ！
でも何もないといいですね

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 16:11:45 ID:UXokyp9e

最新のターザンのテーマがこれだね。
夏まで最低５㎝は頑張って引っ込めよう。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 08:54:01 ID:T53gtu+9

下腹を凹ますのなら、第一にやることは夕飯を減らす事と、朝をしっかり食べること。
効果は月単位で必ず出るよ。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/14(水) 19:27:49 ID:OFoE6FYm

>>144
それガチですか？
いつも昼夜食べてるけど朝ぬいてるから脂肪になるのかな

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/15(木) 08:18:16 ID:RGeOyecs

>>145
下腹に限らず、カロリー減らせば痩せるけど食事の回数やタイミングは関係ない。
伝統的に夕食が重い場合が多いから減らす影響が大きいってのはあるかも。
もし時間やタイミングで栄養の吸収やら脂肪の代謝が変わるんなら
飢餓の国へ行って寝る前に食えといってやればいい。

結局地道に食事制限と運動で体を整えるしかないんだよね。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/15(木) 16:57:26 ID:3MpsiPut

>145
痩せる痩せないに大きく関係しているのが、血液中の血糖値なのね。
昼間行動している時は、血糖値が多少高くても行動で消費できるから問題は無いが
夜はご飯を食べた後寝るだけなら、血液中の糖が消費されずに脂肪に化けて蓄積されるのね。
よく、夕食後3時間空けて寝ましょうと言うのは、これがあるから。
夜間血糖値が高いまま寝るのは、ブドウ糖の点滴をしながら寝るのと一緒だから
なるべく夕食で糖質はとらず、腹8文目で血糖値を下げて寝るといいよ。
また、朝食前に運動（ジョギングなど）したほうがいいといわれるのも、血糖値が低いほうが
脂肪燃焼の効率がいいらしいので、実行してみるのもいいかもね。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/15(木) 18:34:46 ID:RGeOyecs

食後に血糖値が下がらなければ糖尿病だから治療が必要ですなｗ

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/15(木) 20:21:00 ID:d37OUFvY

筋トレ直後にプロテイン飲んだ方がいいのは常識

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/15(木) 22:38:28 ID:3MpsiPut

>148
そんなにオーバーな話でもないよｗ
太る為に関取が、食っては寝るを繰り返す理屈だと思う。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/16(金) 10:00:39 ID:6XhUKSxh

>>150
非常に朝が早く、激しい稽古をする力士は運動後にしか食事を摂れない事情があって、
稽古後の昼食を終えると一時間程度の昼寝をするみたいですね。
夕食後にスグ寝るようなデータは見当たらない。
さらにいえば現役力士の平均体脂肪率は23％程度で、体は大きいがいわゆる肥満
ではない人が多いよ。

食休みで太るのならシエスタがある国の人のBMIが高くないとイカンね。
太るファクターで圧倒的なのは摂取総量と消費総量との差。
食事を何時、何回で食べようが、大きな差にはならない。

この話題は別スレで議論が盛り上がったから興味ある人は読んでみるといい。

夜寝る前に食べると太るの？第２夜
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266232040/

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/24(土) 18:24:23 ID:KimSPyhB

腹回りだけ中々へらネ

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/01(土) 02:02:51 ID:Qk7lCLLM

たんぱん

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/17(月) 10:37:23 ID:Ltp3Bpa3

走ったり、腹筋してもなかなか下腹部のポッコリが引っ込まないなぁ、って思ってて、思い切り下腹部を凹ました時にドコの筋肉使ってるか
確認したら、腹筋よりも背中側の尻の上あたりの筋肉がキツイ事に気づいた。

ここの筋肉鍛えたら多分胃下垂が改善されるんだろうけど、なんて筋肉なんだ？
脊柱起立筋の下の方でいいのか？

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/16(水) 18:42:30 ID:mp+R0kxV

整体に数回通ったら、下腹ぽっこりがマシになった（体重は変わらない）
腹のためじゃなく、姿勢を良くするため行ったんだけど
結果的に腹回りがスッキリしたように感じる
整体のせいじゃなくたまたまだろと言われれば反論は出来ない…

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 17:47:05 ID:mJj5SpB2

骨盤が開いてると下腹が出てくるとか言うし、整体で引っ込む人もいると思うよ
私もヨガまで行かないけど軽いストレッチや軽い足上げ運動ですぐ引っ込んだ
やめたらまた出てきたけどｗ
なんつーか太もも太くなるのや腹出るのも人それぞれ原因あるから、あり得ないだのたまたまだなんていうような人は
一生体型変わらないんじゃないかと思う

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 17:55:27 ID:6uaStixQ

間違った情報がありすぎる

まず、大前提としてこれは覚えておこう
↓

下腹の脂肪を減らす方法と、下腹に脂肪をつけない方法は別である

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 21:44:01 ID:DrHnBWUU

上のほうで話でてた気がするんだけど、ヒップレイズ。
やってみてるけど、うまく出来ているのか分からない。
腰は上げないんですよね。
しかも、最低、何回くらいやったら良いんだろう？

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 22:55:31 ID:6uaStixQ

ヒップレイズは反り腰の人限定。それ以外の人はやる必要ない。
脂肪減らすには、ヒップレイズなんかやらずに、腹斜筋に重点を置いた腹筋やろう。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 14:27:27 ID:tZj0Qxzp

腹斜筋？調べてみます。
下腹部にはヒップレイズが１番とかレックレイズが良いと言われてるけど、
実は腰を痛めるだけだとか、普通の腹筋だとヘソより上の筋肉しか鍛えられないとか。

すっかり情報化社会に踊らされてる私。
下腹部が痩せたいだけなのに。
筋トレよりマッサージのが良かったりはしないかぁ...

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/21(水) 18:08:11 ID:Mz0h9YOo

ttp://www.sf-magazine.com/april00/teststeron.htm
　特に腹部の脂肪層が厚いと男性ホルモンの分泌が低下すると言われます。　
運動と食事法で体脂肪率を低くするよう心掛けて下さい。　尚一度皮下脂肪を薄くすると、今度は
男性ホルモンの分泌が盛んになり、その男性ホルモンが脂肪を燃焼する働きをしますから、
”金持ちは益々金持ちになる”という諺のように、体脂肪率を低くすればする程脂肪がどんどん無くなって行くのです。

ほんまかいな

162 ：十年：2010/07/24(土) 17:15:48 ID:7L57mjD4

確かに太っていた30代より腰周りの脂肪を無くした40代の方がビンビンだったなぁ・・・

それに胃と肝臓を上げてやれば腹はへこむぞ。
猫背ぎみなら腹を突き出せば、肋骨が腹筋を引っ張るからだ。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/24(土) 18:01:15 ID:cZ+iMWsk

普段は下腹が少し出てる程度なんだが、腹筋とか身体を起こす時以上に腹が出る
７ｃｍくらい前に出る
これも筋肉つけたら治るの？

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 09:42:46 ID:QVM881zT

回春話ｗ　サイッテーだな

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/03(火) 09:19:44 ID:8QrvpIsY

座った時の胸から下の「ぼてっ」･･･
少しずつでも減らしたい

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/03(火) 09:42:56 ID:2bbg78mi

>>165
部分痩せは出来ないが、あなたが中年男性ならダイエットすれば
まず内臓脂肪から落ちる。りんご型肥満の人は腹回りから変わり始めるよ。

結局食事制限と運動の組み合わせで地道に生活習慣を改善するのが早道です。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/13(金) 20:00:22 ID:9gKXhfyh

腹の肉が落ちて分かった。
二の腕より下腹の方が脂肪少ないのに、ぼっこり出ている。
つまり内臓下垂のようだ。

筋トレしかねーな。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 03:04:26 ID:rH6fYAzn

てすと

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 11:16:02 ID:QPmTRlP9

あまり成功談がないようなので、私のを一応落としていきます
・いわゆる腹筋は普通に（クランチ12回×3セット）
・同じように背筋もゆっくりじわーっとやる（12回×3セット）
・ストレッチを必ず寝る前にやる
　→閉脚で前傾、開脚（できる範囲内で）で前傾
・お尻歩き　部屋の一辺を3往復
・仕事場で座ってる時間がとても多いので、姿勢矯正のために乗馬クッションなるものを購入w
　これが結構いいんです　自分で気をつけてなくても、これにちゃんと座っていようとすると
　いやでも姿勢をよくしてないと座り続けられないんで

以上でした
ちなみに、食事はもともと不規則で、朝抜きの昼夕のみ　量はそんなに食べません
別に太ってはいないけど（BMI19程度）、下っ腹だけぼこって出てたのが、
明らかに改善されました

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 00:03:42 ID:2uzMPnRT

モデルと女優が痩せる－モデ痩

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 00:40:21 ID:YcG3JFyA

アブコースターは効くなぁ。
なんの工夫もコツもなしに理想的フォームでハンギングニーレイズができるので、
少ない回数でも効かせにくい下腹と脇腹にもろに効く。
姿勢がよくなり腹圧もあがるから、すぐに下腹が引っ込む。

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 13:13:37 ID:8yVH240r

健康診断で、メタボバラ測定のおばさん・・・
みんなやっぱりちょっと意識してお腹引っこめようとするでしょ？
なんとかリラックス（？）というか、しゃべらせたり、気を抜かせたりして、測る
それが巧いｗおなかぽっこり８０センチはやっぱり恥ずかしかった
ちなみに、そのおばさん、どうみても腹周り９０センチ以上、身長は１５０センチくらいで
コロコロころころしている
自分がメタボバラだから意趣返しかしらん

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 14:14:18 ID:+zh8Qhjd

前半だけでやめときゃいいものを後半で性格の悪さ全開だな

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 00:52:39 ID:agW6vY7a

老人って痩せてても下腹だけ出てるよね
餓鬼みたいに

俺も３３歳でそんな感じなんだけど、何が原因？
ちなみに、腹筋に力入れたら見事に凹む
身長１７３、体重６０
、腹筋に力入れたらウエスト７３
力抜いたら８０
ちなみにバスト８５
もろ寸胴

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 00:46:42 ID:a5Fp3c8w

ドローインなんたらやってたら背骨が痛くなってきた

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 15:56:49 ID:0nNN2deM

まだ10代なのにお腹ですぎ…↓
http://imepita.jp/20101021/572230
服着てたら細いって言われるけど脱いだらすごい。
お腹と腰回りにやたらとお肉がつくし、食べたらすぐお腹出る。
張ってんのかね？
腹筋ないのか？

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 08:20:30 ID:Md30myTm

普段から、腹筋を意識して、下腹もひっこめるようにしているけど・・・
歳とともに力がはいらなくなってきたｗかなしいわ

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 15:44:56 ID:E6Exe1F/

見落としがちだけど、腕立て伏せとかで胸板厚くすると
相対的に腹へっこんで見えて、外見よくなるよ
あわせて腹筋や有酸素運動で腹へっこますと更に効果的

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 20:33:34 ID:7zlUVkV9

>>178
なんという俺
胸囲100ジャストだからウエスト68あっても細く見える

しかしボンボンボンだから迫力あって実際の体重より重く見られる事も多々

脱いだらスゴいを目指すしかない…

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 21:52:09 ID:x7Y4DMhe

>>176
昔の自分の腹だ
腹筋ないのに加えて内臓脂肪・皮下脂肪ともにありそう

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 00:15:11 ID:CTICe5vg

ボディバンブっていうの？
やせる？

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 11:39:52 ID:4HB6jFgn

>181
甘ったれるな！食わなきゃ痩せだろ。
運動は二の次だ。

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/22(月) 17:34:02 ID:ScK0FiMJ

足上げるタイプの腹筋はけっきょく利くのか？利かないのか？
ネットで調べたら利く！っていうのと利かない！っていうの両方出てきたんだが…orz

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/22(月) 17:41:42 ID:hJGyGcxC

>>183
腹筋は締まるだろうけど、それで皮下脂肪は落ちないよ。
だから人によっては効くといえるんじゃね？

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 00:57:26 ID:+RV2nSwW

http://www.abtronic.jp/

これきくのか？
ＣＭで１ヶ月で腹回り１０ｃｍダウンってやってたけど

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/21(金) 00:16:46 ID:vHMktKDd

下腹に効く運動とかって腰痛持ちにはきついのばっかりな気がするんだけど、
腰にあんまり負担かけずにやれるやつってないかな

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 01:34:23 ID:Dwov5O2B

そう

レッグレイズとか自重系になってしまうからね
下腹鍛えるには

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 14:33:31.69 ID:DdUqIMj8

腰割り
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0603_no1/04.html

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 15:52:35.85 ID:czo7GjIH

>>185
このスレ参考にしてみるとよろし。俺には効果は感じられなかった

ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249259564/

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 18:17:35.00 ID:45wTRhL6

Ｖ字バランスとかやってるけど、なかなか下腹って痩せないね～…

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 22:56:52.96 ID:ejS5L4UC

５４歳男、身長１６９ｃｍ、体重６２ｋｇ、ウエスト７１ｃｍは普通？

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/17(木) 16:36:21.54 ID:JKc882O9

普通にデブ

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/17(木) 17:07:22.10 ID:8o8beOxX

５２歳　女性　身長１６１ｃｍ　５３ｋｇ　　ＢＭＩ　２０　は普通？
ネットで調べたら痩せ気味と書いてあった。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/17(木) 18:02:13.20 ID:mQa8+WRq

痩せてるって言って欲しいだけでしょｗ痩せ気味でもないｗ

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/17(木) 18:25:16.81 ID:tdM5JU0o

うん、可もなく不可もないと思う

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/18(金) 08:20:04.77 ID:O+a20eei

痩せ気味ってことはないわな

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/18(金) 15:35:06.90 ID:HZY5YdAh

>>191
俺は、身長１７３ｃｍ、体重６４ｋｇ、ウエスト８０ｃｍ。
ウエスト細くてうらやましい。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 18:29:06.82 ID:QcILonZ7

オイラは健康診断で90センチあったお

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 01:04:32.42 ID:XGANEnhi

スレチかもしれないけど宿便出たら下腹へこんだ

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 08:18:22.05 ID:5ITFsbrZ

宿便なんてない
単なる便秘だろ

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 00:45:05.39 ID:M4XS4W6Z

へそ下がぽよってるので間食やめた
ドローインを気が向いたときにやってる

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 21:21:38.11 ID:adomRXbC

下腹のポッコリの原因が内蔵脂肪なのかなんなのか教えてくれる病院とかないのかな？

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 09:38:38.40 ID:Vr0fBmSU

マジレスすると内科
詳しく知りたいって言ったらそこから紹介状出してもらうのが確実

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 10:59:51.56 ID:+LDOq3Nb

MRIでも撮るとか？

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 19:19:41.38 ID:UBnVtL36

内科でどんな検査すんの？
自分のポッコリ原因が正確になんなのかまずは知りたい

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 21:12:54.79 ID:N1x+DsVN

エコーでだいたい分かる。CT、MRIだともっと鮮明に分かる。

207 ：916：2011/06/19(日) 21:20:24.11 ID:L4HaKano

今年の元旦からダイエット開始
75kgから55kgになった
晩飯を湯豆腐かキャベツの千切りに塩。
おかげで下着も含めたすべての服のサイズが合わなくなって買い換えた
うれしい出費だったぜ

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 22:14:52.43 ID:XfV7KJts

すげー！運動は？

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 11:28:30.64 ID:1do49oEe

元デブから痩せた女です。ウエストは細い。
しかしヘソ周りのブヨブヨ浮き輪はどうすりゃいいんだろ…産後の腹ってこんな感じ？
ボクサーにそんな贅肉は腹筋するより有酸素運動すれば取れる！走れ！言われたけど、皮下脂肪だからやはりそうなんだろうか…

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 11:36:02.55 ID:k8QCONuI

>>209
皮下脂肪は全身すこしづつしか落ちないから
食事制限と有酸素運動で地道に削っていくしかないですね。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 07:20:40.95 ID:ysEAG53y

>>209
そり腰だから、お腹がつきでてみえるのでないか。
そり腰を治すにはウオーキングでないか。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 02:58:41.50 ID:MLgWGibz

男三十路身長163cm
身体は痩せ型なのに腹が中年太りになったので人生初ダイエット敢行
工場勤めで筋トレする体力の余剰がなく(学生時代ｦﾀで鍛えてなかった)
カロリー制限のみを実施したら

一ヶ月で
体重57.5kg→55.5kgまで減らしたのに
腹囲81.3cm→79.5cmしか減らなかった
なんか腹引っ込む前にアバラ浮いてきちゃったんだけどこんなもんかな？

このまま続行したら、腹だけ出たｶﾞﾘｶﾞﾘ君になりそうな気がするけど大丈夫かな・・・
やっぱカロリー制限緩くして筋トレ取り入れるべき？右肘に古傷があって腕立ては出来ないんだけど

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 08:19:30.01 ID:rbRacEJ3

筋トレより有酸素運動。
カロリー制限緩くして、一万歩をめざせ。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 00:31:47.94 ID:kbl2+F6V

>>212
腹筋がんばれ

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 12:43:02.94 ID:nozxJ30N

自分はランニングと腹筋を週に3日やってるんだけど
腹回りが臍回りと下腹では3cm違うんです
臍回りは80cmで臍下の下腹部は83cmなんだけど
皆も腹筋の上と下ではサイズ違うもんなの？
それとも普通は例えば上下とも同じサイズ？

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 19:41:58.62 ID:G2d9HyLp

あ

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 18:39:30.90 ID:leQWYCzr

下腹を凹ます！って本を買ったんだけど、そのスレかと思った。ちなみに、効きました。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 22:49:38.14 ID:E20FSxwK

>>215
女は腰周りくびれてれば、へそ周辺がほそくてその上下が太いのが当たり前
だとおもたが・・・。男でも細くなれば多少はくびれができるし。
腹筋の上下とも同じサイズとは、ずん胴であるということか？

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 02:29:40.44 ID:IF1bTQ+P

5キロ痩せたけど、
食後は妊婦さんのようにお腹が出る。
それでも8分目を意識して食べてるし、
運動もしてるし、食事して時間がたつと凹んでくるけど、
この骨盤辺りの高さにあるポタポタ脂肪って
相当落とすのに時間かかりそうですね・・・・がんばろう・・・

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/02(日) 19:46:57.51 ID:5Ksa67qF

ジョギングしてウエストサイズは多少減ったけど、下腹はほぼ変わらない
もともとやせ気味の上半身がひきしまって体重が落ちただけ。
ぽっこりが解消するのは何年かかるんだろう・・・

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/02(日) 20:46:01.95 ID:xHRxjuZN

ダイエットが順調に進行中です。
体重の減少以上にお腹が凹みました。
ダイエットで一番痩せるのはお腹のようです。
お腹の内臓脂肪、皮下脂肪が同時に減りますし、
腹筋がついて、内臓が上がってくるからでしょうね。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/02(日) 20:56:24.32 ID:xHRxjuZN

>>220
ちゃんと考えて歩いてますか?

僕のやり方だけど
1段階　最初1カ月はお尻(肛門)に力を入れて歩く。
慣れたら、
2段階　お尻(肛門)に力を入れながら、お腹をへこましながら歩く。
1,2カ月それやって、なれたら、
3段階　最初1カ月はお尻(肛門)に力を入れながら、お腹をへこましながら、胸を膨らましながら歩く。
今3段階です。腹筋ばりばりに割れて、お腹凹んで、お尻ぺったんこ。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/02(日) 20:57:39.67 ID:xHRxjuZN

>>220
ちゃんと考えて歩いてますか?

僕のやり方だけど
1段階　最初1カ月はお尻(肛門)に力を入れて歩く。
慣れたら、
2段階　お尻(肛門)に力を入れながら、お腹をへこましながら歩く。
1,2カ月それやって、なれたら、
3段階　お尻(肛門)に力を入れながら、お腹をへこましながら、胸を膨らましながら歩く。
今3段階です。腹筋ばりばりに割れて、お腹凹んで、お尻ぺったんこ。

↑修正しました。

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/02(日) 21:02:16.37 ID:xHRxjuZN

>>220
ごめんこれはウォーキングの話でした。ジョギングはやってないのでわかりません。
ジョギングって腹筋使うのかな。ウォーキングは歩き方によって腹筋が鍛えられるけど。

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/07(金) 11:49:03.13 ID:qhv52b+U

>>224
そもそも女性限定

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/22(土) 14:45:45.45 ID:jSMXrwE4

最近ロードバイクに乗るようになったんだけど、これって結構腹筋使うんだよね
下っ腹にも効くといいんだけどなあ

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/31(月) 18:40:20.41 ID:yq0OM+bk

>>226
背筋も使ってるよ～。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 12:04:20.13 ID:h7IfiWss

ウエスト68下腹76....
反り腰だからまずその改善をしている...！！

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 21:38:02.07 ID:yX/b6J2k

腹筋の上の方は割れてるのに下腹はプヨンとしてる
なんぞこれ

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 15:46:42.99 ID:xuNv5HQw

セルライツッ

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 10:04:47.18 ID:OIi/vjdG

凹んだ？

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 15:36:26.00 ID:oe8s6YL0

ショコと腰まわししまくってたら83cmが77cmになった！
ただ、皮を寄せ集められるくらい皺っぽくなった
運動両方やめたら83cmに戻った！
今回は腹筋も取り入れてまた頑張ってる

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 02:05:40.88 ID:rdsqvFpA

153cm　47.5kg 30%
2か月かけて2kg落とせた！のはいいんだけど、
おへその下の一番出ているところが、最大値86cmで微動だにしない
有酸素運動＆筋トレと、食事管理してるんだけどなぁ

今日妊婦に間違えられちゃったﾃﾍ

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 21:38:23.20 ID:LhDN0/2t

仰向けになって、足を乙（横から見て）の形にして腹筋すると効くお

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 00:34:18.76 ID:vwG+mqG4

カーヴィーダンスの部分やせで立ち腹筋て言うのを始めたら
即効で両足の付け根の上辺りから筋肉がついて固くなってくるわ
ウエストのサイズも確実に減ってくびれもすごいわ
1～2日さぼってもまたやればきゅきゅっとインナーマッスルが引き締まるのが分かる
正直なにこの緩い動きｗｗと舐めてかかってたのに、今はすまんかったと思う

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 18:27:49.26 ID:/Uelmj/f

立ち腹筋？何それ？

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 13:55:42.76 ID:Xd7ePsj/

>>235
わかる、やり方は他の腹筋に比べたらすごく緩いんだけど
翌日必ず効果が出てて（体的にだけじゃなくて数値にも)
妙にテンション上がる腹筋なんだよね
ただ緩いだけにサボるとすぐに戻るけどね

>>236
たぶんようつべに上がってると思う

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 01:49:34.54 ID:oAwT/uNn

身長170㎝、ウェスト75㎝、下腹部87㎝＼(＾o＾)／
反り腰なのでヒップレイズやりつつカーヴィやってがんばる…
もうへこましてもほぼ変わらないぐらい肉が分厚いぜ…

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 22:43:03.92 ID:WZNTz3Nm

ヒップレイズってこのやり方でいいんですか？

http://www.youtube.com/watch?v=jhxUXXzEesg&sns=em

調べたら何か違うような気がして
ちなみに女です。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 10:41:29.78 ID:YJV1hbL7

スザンヌが野菜スープで痩せた、女芸人ニッチェがカーヴィーで痩せた番組で
日テレアナが痩せてたエクササイズは下腹に効いてたぽいよね
ヒップレイズが入ってた

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 10:53:31.79 ID:PjSi+Nv/

>>232
ショコ始めたばかりなんで、こういうレスは励みになる。
期間はどれ位？

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 10:54:54.62 ID:7ylEXeUV

>>239
その動画はリバースクランチに近いな

まあ、ヒップレイズもリバースクランチも効果は同じだから
ポイントは足をいかに運動に参加させないか
腹だけの力でカールしないと意味がない
腹に力がなく出来ない人は挙げる時に足の力を使い
下ろす時に腹を意識してゆっくり下ろす様にすると良い
良く、10回3セットとか言うけど
限界までやらないと効かないよ

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 12:16:51.38 ID:hMA1W5av

筋トレの事調べもせずにとりあえず腹筋20回（ゆっくりです）していたけど
ヨガマット敷いていたのに尾てい骨が痛すぎて出来なくなった
流石におかしい痛さ…と思っていたら、ちょうど骨の当たる辺りにおできっぽいモノが
ちょっと立ち腹筋調べてくる

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 12:40:21.11 ID:s1bI1sZ+

立ち腹筋は
何も準備しなくても良いし場所を取らないので気楽に始められるのが良い

だが動きがエロく思えてならない自分はどうにも恥ずかしくて
家族がいる時は出来ないｗ

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 20:15:50.12 ID:FYnR9V9q

閉経してる５５才以上の芸能人もお腹が出ている人達が多い。
中尾ミエもお腹周りに凄い脂肪がついてるし八代亜紀も体全体に脂肪が沢山付いている。

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 20:48:05.01 ID:iWK2fRZ0

>>244
そう、確かに動きはエロイよねw
誰もいなかったらひたすらやってるけど
人がいたら恥ずかしすぎて出来ないｗｗ

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 23:03:01.25 ID:QOQk9BXT

下剤10～20錠を毎日飲めば下腹ペッタンコ
自力で排泄出来なくなるからおすすめはしないけど

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 20:04:05.75 ID:mdlZcjXm

毎日浣腸＆下剤で下腹もぺったんこ

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 23:25:34.12 ID:S9DTfSMS

防風通聖散で我慢しとけ

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 04:28:01.97 ID:XEe6EwRl

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251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 19:06:47.26 ID:B8oiMVfG

体系の割に下腹だけぽこっと出てる人は何故だと思いますか？どうすればへそ下が痩せるのかな…。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 19:56:06.70 ID:0Npcb2sv

腸全体が下がってくるのと内蔵脂肪がつくからです

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 02:07:26.34 ID:vd8MIbX4

女ならでかくなった子宮筋腫の場合もあるよ

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 17:30:06.08 ID:Zpdiha9f

腹筋がんばってたら
脇がひきしまってきて
そして押し出されて腹が前に出てきた・・・
正面から見るといいんだが
横からみるとぽっこり
食べるともっと膨らむ・・・
もっとがんばれば前に押し出された分へこむ？
経験者おしえて

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 21:04:00.78 ID:V+oFq1ln

まさに>>254と同じ状況･･･
脇腹はくびれてきたけど前に腹が出てきた。腹筋やジョギング等もやってるし水も野菜も取ってるはずなのに便秘ぎみだし一向にへこまない･･･どーすればいいんだ

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 00:47:21.50 ID:sKhTQXKH

反り腰って、仰向けに寝た時腰と床の間に隙間が開く状態のこと？
これ改善する方法があるのですか？腹筋すると腰にくる・・

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 01:29:18.42 ID:KPtzqz6X

まさに反り腰なんだけど
丹田セッティングと言うのをやってる
立って壁にもたれた状態でやるんだが上手く説明できない…
ようつべに動画上がってるから一度見てみてくれ

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 02:34:25.61 ID:lnlcSlg0

お腹の重さで反り腰になってると思うんですが
骨盤をきちんと立たせてお腹をくっと引っ込めて運動してたら
体重は変わらず
ウエスト、下っ腹とも－３cmでした！
しかもすぐ効果でるよ
姿勢も大事なのかも

でもまだ大量の腹肉が有るので
消費方法を教えて欲しい。。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 07:18:54.05 ID:c3sJPEfH

>>251
腹筋がないと内臓が下がって下腹が出るそうですよ

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 16:43:52.41 ID:2pUy0yOR

>>259
つまりもっと腹筋に励めということですね！

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 21:16:22.22 ID:sTbrx6+S

どちらかというと痩せ型
下腹がぽっこり出ていて押すと水風船みたいな
なんか水っぽい？柔らかいものが詰まってる感がある
これはやはり腹筋がなくて腸がブリリンとしてるってことなのかな

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 21:23:44.72 ID:LZwpMrkT

痩せていて下腹ぽっこりな人は姿勢が悪いんじゃないかい？
自分はそうだ
痩せすぎ体型の頃でも下腹やお尻はでかかった

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 15:12:36.98 ID:SMLKu/qH

腸もみって効くのかなぁ
http://www.chou-momi.jp/
http://choumomi-sarana.jimdo.com/

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 15:38:31.68 ID:PgLUdZTj

私の場合、トイレの回数やガスの回数が少なかったら下腹が出る。
便、尿、ガスの回数次第で腹の出具合も決まる。

普段から尿とガスが多めで、ガスに関しては、夕食後～寝るまでとめどなく時もあるｗｗ
尿とガスが何回も出た日はお腹ペッタンコ。

だから自宅にいる時は、尿もガスも絶対ガマンしないようにしてます。

ガスが多いのは、腸の動きが活発だからいいとして、友達と比べると尿の回数が明らかに多い…。
過活動膀胱かなぁ？

まぁ出ればお腹ヘコむからいいか。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 16:08:21.36 ID:ZdSHegJP

ガマンするのは良く無いけど、ある程度溜めてから出すというのも大事らしいよ。
頻尿の人が、後で行きたくなると困るからって度々溜まらないうちに出すのはよくないって。
ググってみてちょ。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 20:52:25.33 ID:SzgsW19I

おまえら一回逆立ちしてみろ
内臓が下がってる可能性がある

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 21:46:15.43 ID:eKqttMK5

逆立ちできるほどの筋肉があるならお腹なんで出ないもん…出ないもん…

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 23:29:47.43 ID:MziHK2KF

内臓が下がってたとして
どうしたらいいわけ？

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 01:07:26.82 ID:ZEPp6i1W

>>222

222さんのやり方で、今日からはじめてみました。
ちなみにやる前と現在のスペックを教えてください。
お願いします。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 12:20:10.27 ID:PiVf9Cf7

口に指突っ込んでオオェエってやると内蔵上がってくる感じするぞ？腹筋にもくる
これ駄目？

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 12:41:55.87 ID:716KUE8K

通販で腹に巻いて筋肉が勝手に振動して運動するベルトってどうなのかな

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 21:47:08.05 ID:jPdHhVlM

ダメ。
身体に悪いらしくアメリカでは発禁。詳しくはググレ。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 22:10:42.71 ID:wemn0ino

下腹ぽっこりって姿勢の影響もある？
会社から帰ってくると、腹減ってようがすごいぽっこり。
考えてみると、デスクワークでベルトのとこがずっと押さえつけられてて
その下が出てる気がするんだけど

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 13:11:28.45 ID:qo+/qRP2

立って時はそんなにぽっこりしてないんだけど
座った時は酷いんだよな
2ヶ月間腹筋や有酸素運動してベルトの穴3つは縮まったけど
下腹の肉だけはまだ少し残ってるorz

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 20:16:58.85 ID:jN/LG64j

ベルトの金具が腹に当たって座ったとき痛い・・・
とにかく筋肉付けるとかじゃなくて引き締めるだけでいいんだ

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 21:17:12.04 ID:st4j19Hs

下腹ぽっこりというわけではないんだが身長１８０ｃｍ　体重６５ｋｇ　体脂肪率15％でお腹まわりの肉がやばい
やばいぐらいにぷよぷよしてる　これ落ちるんか

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 14:30:10.46 ID:FzcN8trs

>>222
胸式呼吸っていうことですか？

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 21:40:14.50 ID:UXbN2Ay+

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279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 21:56:10.82 ID:jTZwUOCc

体重は4kgくらい減ったんだけど
腹はへっこまない
どうしたもんか

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 17:14:44.69 ID:9R/5Nyo9

全体的に痩せてるのに
お腹だけポッコリ

どうしたらいいの？

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 17:25:03.67 ID:OgCq67Ea

実際に凹んだ人っているのかね

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 23:21:10.99 ID:CFUGzL4q

下腹スイング？っていうしょうもない器具が家に合ったｗｗ
効かなさそうだけど今日からやってみるｗ

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 16:47:14.17 ID:Tl8KigX7

体重は5～6kg減った
BMIは19.5程度になった
体脂肪計では16.5％

だのに～♪なーぜ～♪
腹はーへこーまーなーい♪

いや実際は胴囲も4～5cmくらいは減ったようなんだけど
ポッコリしてる感は相変わらず

なんで？腹だけ皮下脂肪貯まるの？
この脂肪を前身に万遍なく分散できないの？
それともこれ、脂肪でポッコリしてるんじゃないの？
そういう体型？体質？なの？
どこぞの恵まれない国とか、発展途上地域の土人みたいな？餓鬼的な？
なんなの？

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 21:02:33.17 ID:qB8cmVCw

骨盤の関係か
女なら子宮筋腫の可能性を疑って良いかも

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 13:21:56.06 ID:gZcPSFHy

食事を低炭水化物にしたよ　ごはん半分しか食べない　パンや麺類食べない
たまにごはんも抜く　野菜中心にゆっくり噛んで野菜から食べる
歩きながら腹式呼吸　だいたい４０分
　これでウエストがかなり締まった　腹へこむ→腹筋浮いてくる→　脇腹細くなる
→腹斜筋浮いてくる→下腹へこむ（今ここ）
おすすめです　男です
　

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 21:42:24.42 ID:XxvmjwWB

とりあえずビタミンB群って大切なんだな・・・

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 16:52:44.22 ID:5fPStIh/

ttp://www.takasu.co.jp/operation/photo/diet/ba_michelangelo06.jpg

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 12:45:48.56 ID:5z38hJ2Y

ttp://livetests.info/hayabusa/liventv/img/20120624/1340540729-214517-002.jpg
ttp://livetests.info/hayabusa/liventv/img/20120624/1340540729-215002-001.jpg
ttp://i.imgur.com/AR18Y.jpg

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 14:23:35.60 ID:0bpc5hfP

　　　:;;;:::
　　　　::::;;;::
　　　　　:::;;:
　　　　　从　　　　　　　　　　　　　　ノ´⌒ヽ,,
　　　　从从　　　 .○　　　　　γ⌒´　　　　ヽ,
.　　　　|￣从￣￣┃　　　　／／ ""⌒＼　　　）　　　　　　　　　ど
.　　　　|　　 ●　　∥　　　　ｉ /　⌒　 ⌒ 　`ヽ､　）　　　　　明　　う
.　　　　|＿＿＿＿┃　　　　 !ﾞ　(・）｀ ´( ･）　　ｉ/　　　　.　　る　　だ
　　　　　　　　　　 ∥　　　 |　　（_人__）　　　 |　　　　　　　く
　　　　　　　　　　┃　　　　_＼　　｀ー´　　　／.ヽ　　　　　な
　　　　　　　　　　∥　　　ノ.:!:.:.:.:｀ゞ-＜7.:〉.:.:.:i.:.:}　　　ろ　っ
　　　　　　　　　　┃_,,,／.:.:/:.:.:.:.:.:| }-{/i.:/.:.:.:.:|.:/ 　　う　た
　　　　　　　　　ﾐと_」.:／!.:.:.:.:.:.:.! ￣　ﾘ.:.:.:.:.:り　　　？
　　　　　　　　　　￣　 |.:.:.:.:.:./_ ：_＿ヽ.:.:.:.:＼
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＞ 'ゝ─‐ｲ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ー' ｀`''ー‐'

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 16:31:12.99 ID:cPYVQGPe

>>280
オレも同じ！
どうすれば良いの？

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 10:15:17.17 ID:NK4GzO2E

>>280,290
走れ。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 20:37:40.05 ID:IrL/gPiN

内臓が下がってきて腹が出てきている

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2012/08/13(月) 05:22:31.13 ID:XmXLVy2m

>>291
走ってる。月２００ｋｍくらい走ってる。
下腹だけ落ちないんだよ。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 06:11:53.14 ID:V66HTbQB

胃下垂とかいうオチぢゃないよね？

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 09:11:14.00 ID:KwvhvVPH

おっさんになってからじゃ無理な気がする

と、おっさんな俺が言ってみるｗ

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 10:41:50.27 ID:qKJQxIsW

仰向けに寝転がっても下腹がぽっこりしてる。
これは内臓脂肪？皮下脂肪？

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 00:07:14.18 ID:wkWuDAk3

>>296
腸が下にずり落ちているのが大部分だと信じたい。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 00:22:17.02 ID:6nHi+Kc7

長年の二段腹のおかげで、痩せた今も胃と下腹の間にある線が消えない

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 04:34:25.23 ID:7bEY8acb

>>298
あるあるｗ
いつになったら消えるんだろうorz

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 19:59:33.55 ID:Km7EQYY3

自分は、腕を体と垂直にして、膝を曲げて腹筋をするんだが
30～45度位で2～3秒息を吐き続ける(腹を見て)
を数回後
腕は同じでV字腹筋でも2～3秒息を吐き続ける
を数回
を繰り返してやると下腹に効きます
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞかｳｫｰｷﾝｸﾞ前にやると効果的

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 16:35:59.00 ID:/Yt8pHDS

まあ腹の真ん中は気長にやるしか無いな

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 18:30:50.71 ID:zRT4xv3Z

しかし、凹まないな～

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 18:27:05.79 ID:tGN3JjcC

凹まない

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 19:07:07.81 ID:mEVpNjew

>>300
まだ見てるかな？

＞腕と体を垂直にして

↑ここがよくわからん
手を頭で組まずにキョンシーみたく（古くてすまない）前に伸ばすのだろうか？
kwsk説明よろ

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 22:25:31.72 ID:stORnwoh

300だけど
頭の後ろに組まずに前に伸ばす
で、いいです
自分は、足を曲げて(物で固定しない)を8回
V字を8回
の後4回づつを2セットで、腹筋が痛くなる

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 08:32:28.37 ID:1oLiQKzu

>>305
ありがとう！
痩せ体型なんだが、下腹が気になってた
やってみる

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 07:26:01.43 ID:iodVXcfv

今、からだのきもちって番組で何かやってるみたい。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 17:34:53.05 ID:dvzFliQm

痩せ型で下腹部が…て人は姿勢が良くなれば引っ込みそうな気がする。
今日のショップチャンネルでやってた「美座いす」ってのがすごかった。
その椅子に座ってストレッチしたらウエストが７８から７０に。
前屈も９センチ増えてたよ。
何より姿勢が良くなってた。
誰か痩せ型の試してみて。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 19:26:39.78 ID:o9gRPXcO

ロングブレスやドローインと骨盤枕の併用の方が姿勢が良くなるし手軽だな

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 11:25:46.70 ID:ds34/JPB

腰枕やってみるか～

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 17:47:55.84 ID:/rppafFz

http://imepic.jp/20120917/398600

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 07:37:25.94 ID:wgc90ppZ

逆立ちっていいのかな？

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 06:36:06.92 ID:IAx3Ls8g

腰痛にはイイ！

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/16(日) 04:39:15.62 ID:TUM33r3R

>>280
＞全体的に痩せてるのに
＞お腹だけポッコリ

典型的な体育腹ですね。

手足を動かすことのみ意識させる体育の授業により、体幹、ことに大腰筋の意識が抜けてしまったことが最大の原因です。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/16(日) 04:50:41.75 ID:REUSRLDb

>>314
違うだろ
腹筋が少ないから腹が出るだけだ
幼児体型と理屈は同じ

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/16(日) 09:41:50.58 ID:mdXEjfCA

ドローインスレにも書いたけどウォーキングしながらのドローインは本当に本当に効果大！！
クビレもウエストも細いほうだったけど下腹がポコって出てて本当に悩んでたけどウォーキングにドローイン+しただけで二週間で真っ平ら
毎日ウォーキングしてたわけでもなく2日に一回、3日に一回、2、3日連続ウォーキングだったりバラバラだったけど本当にきいたよウォーキング中に気づいたらドローイン、また気づいたらドローイン。やってみて～

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/22(土) 21:25:59.56 ID:xeV1d9YU

へその下ポッコリ
何をやればいいですか？
有酸素は月に80キロスロジョグしてます

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/23(日) 12:30:53.24 ID:TgsmVwjo

外では常時ドローイン、家帰るとまったく効果ないのに気づく

まぁそれでもいいんだよ、人に見られてるときだけ腹引っ込めとけばデブには見えない

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/24(月) 12:50:40.93 ID:Rl/5kI1r

(もし既に出てたならすみません)
①いすに少し浅く座る(なるべくキャスターのついてないやつ)
↓
②手は左右に水平を保つように伸ばす(下げたりしない,伸ばしたまま)
↓
③足をイスと平行になるように伸ばす
↓
④足をお腹にくっつけるように曲げる
↓
⑤③と④を数回繰り返す
※息は止めない、猫背でやらない

下腹の筋肉を鍛える方法です。1日に何セットかやればいいと
思います。騙されたと思ってやってみてください

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/24(月) 17:45:02.49 ID:5QbiYkRF

騙された！！！！１１

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/24(月) 22:49:46.89 ID:SuROY05+

重りを挟めばさらに効果倍増！

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/23(水) 17:18:47.48 ID:hn9v1FBk

2013年か‥

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/24(木) 03:23:24.84 ID:H2eYkLtm

はなまるでやってた呼吸法
http://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/20130123.html

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/24(木) 16:04:20.47 ID:DB7C9+Ny

足上げ腹筋をしてるのですがやってると太ももの付け根と腰が痛くなってきて
途中すこし休みながらやってるのであまり負荷がかかってないような気がするのですが
どうすればいいですか？

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/29(火) 14:46:49.64 ID:jGIJHk3w

>>324
足上げって寝ながら？足は曲げて？まっすぐ？片足ずつ？両足で？
回数は？
普通のクランチと、背筋、横腹の筋トレとセットで、下腹部の筋トレもするのおすすめ。
結局全体の腹筋が足りていないままで、下腹部に走っている筋肉だけ鍛えるのは無理があるのよ。適度に温まるしね。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/29(火) 17:41:57.12 ID:x8CdM/zg

>>325
足上げは寝転んで両足で膝を少し曲げてやってます
回数は30回を3セットなんですが30回の途中で太もものつけねが痛くなるので少し休んでます
下腹部だけじゃなくその周辺も鍛えたほうがいいんですね

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/29(火) 18:12:36.48 ID:jGIJHk3w

>>326
やっぱり全体的に筋力不足かもしれん
筋トレはフォームが重要なのだけど、全体的に筋力が足りないと正しい場所に効かせようにも難しいんだよね
痛くなるのであれば1セットあたりの数を少し減らして（20など）、その分クランチをプラスなどでもいいと思うよ。今度は首が痛くなるかもしれんが。
ちなみに足の付根が痛くなるのは腰と骨盤付近の筋肉かと思われ。これも弱っているようなので、水平足踏み（別スレ参照）がおすすめ。
続ければ腹にも効く。

回数よりも効かせる場所が大事なので、意識しながらキッチリこなすことを考えて。無理して体痛めないようにね。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/29(火) 23:23:56.99 ID:Po8gL6Zd

骨盤矯正パンツ履くとシャキッとしてお腹に力入っていいかも

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/31(木) 17:36:55.62 ID:NqKa2Nx1

筋肉つけても脂肪落ちないから。脂肪のしたがむきむきになるだけ。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/02(土) 16:44:34.22 ID:l6CXmBvF

日常的に行う軽い負荷の筋トレでムキムキにはならないし、
ムキムキになる程の運動量だったら当然脂肪もより燃焼するし、
筋肉つけるためのトレーニングをして基礎代謝を含めて脂肪が一切これっぽっちも減らないなんてことはありえないから安心しろ

「脂肪のしたがむきむきになる」が考えられるのは、馬鹿みたいにカロリー摂取して高負荷の筋トレしているケース
単なる食い過ぎっす

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 09:56:22.99 ID:dKFSmMVk

どうしたら、腹凹むんだよ!?

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 17:24:01.78 ID:4sKiLKDG

下腹はへっこんだのに、胃だけがぼこっと出てる。
触ると堅い感じで全体的になだらかにぼっこり出てます。
腹筋、ドローイングでもインナーマッスルにちゃんと効いてるんだけど。
肋骨もわりと出てる体格なんだけど関係するのかな？

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/11(月) 04:37:35.61 ID:gfVq7zRF

俺も標準体重だった子供の頃からそういう体型だったんだが
今回のダイエットで目立たなくなったよ

何が良かったって聞かれると良く分からないけど

結局食いすぎか姿勢の悪さか腹筋の弱さか辺りだと思うので
治った人間もいるという事で地道に頑張ってください

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/11(月) 11:09:47.70 ID:MUXyyMTA

リンパマッサージ、効果あるよ。
http://weight-down.kym15721.com/index/kosi.html

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 14:16:43.87 ID:nBobv0pd

腹筋ローラー3カ月続けたら腹が凹んだよ。

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 17:31:00.65 ID:meOk+QwV

なぜ、このスレが人気無いのか？不思議だ！

一番に太るのは腹だろ？

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 01:50:15.14 ID:hYWPfLuL

　
366 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/03/24(日) 00:19:51.60 ID:/g59wsgL0
運動あまりしてない人は、腹横筋を動かすことを勧めるよ

ttp://josei-bigaku.jp/health/pokorionaka5481/

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 08:20:16.14 ID:ALsaOhyJ

>>36
一番に痩せるのも腹だからじゃね？

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 13:31:39.42 ID:XSIRg6Yx

だからこそ、話題も多いだろ～？

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 13:43:22.26 ID:4ncyvDZx

>>335
なにそれすごい
良かったらおすすめを教えて

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 13:43:42.88 ID:VX4skgEX

ttp://www.youtube.com/watch?v=zd_0s-Rrlss
コレを三ヶ月毎日やってたら腹が凹んだ。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 14:50:08.18 ID:4ncyvDZx

>>341
見てきた　効きそう
早速今日から時間半分ぐらいで試してみる

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/26(火) 00:32:24.16 ID:H5lJpK0A

>>340
どこでも売ってる安いローラーでOK！
最初は5回もやったら腹筋痛くてきつかったけど
今は30回やっても耐えられるようになった。
お陰で弛んだ腹も随分シェイプできたよ。見せてあげたいくらいだ・・・

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/26(火) 08:10:49.85 ID:iDoWtDUe

>>343
レスありがとう
3か月前に1000円ぐらいでローラー買ったんだけど、まだまだ回数こなせなくて
1日8回～10回でへたってしまうｗ　そんな私から見たら30回はすごいわ！
毎日諦めずに真面目に続ければそんなになれるのかな
>>341の8分間腹筋エクササイズもやってみたけどもの凄くキツくて
今はまだ半分ぐらいしかできない…orz
でもこのポヨンポヨンのお腹と決別するために少しずつ頑張ってみる

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 00:53:43.11 ID:LUybT3M0

ローラー2カ月の成果です。弛んだ腹がこれ位になりました
http://imepic.jp/20130315/509010

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 23:52:15.85 ID:FGx+PPU6

>>341
1週間ﾁｬﾚﾝｼﾞしてるけどまだキツくて同じペースで全部こなせないなぁ

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 11:03:11.66 ID:9NHpGTnB

ちょっと運動をサボって（食事制限はしている）いたら、体重の増加と共に、
下腹がぽっこりしてきた気がする。
あ゛ー、運動が面倒になってしまった。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 22:40:30.07 ID:8VNhbL4K

おなか痩せないなぁ(´・ω・｀)
ウエストが79なっちゃっていよいよヤバくなってきたので腹筋してるけど、全然凹まない。
横から見ると腹だけぽっこり(ﾉД｀)
アルコール控えてるのになぁ・・・30半ばのオヤジだと仕方ないのか？

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 02:48:05.30 ID:lCactmnd

腹筋の上の脂肪は筋トレでなく有酸素運動で落とすしかないよ

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 09:28:28.20 ID:s2vZ3cOw

>>348
オレは84㌢だし

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 15:13:58.09 ID:8a+MUSMJ

>>348
腹筋するときひねってる？

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 18:53:17.90 ID:5lsHqrQw

ひねって腹筋するの動画見ながらやってみたけど結構大変だなぁｗ
２週間がんばってみるか・・・。
そろそろ薄着の時期になってきて、腹がやばい！
84-79-92ってサイズだけどおなかぽっこり寸胴スタイルですぜｗ

>>349
やっぱそうなのかぁ。
若い頃自転車ツーリングが趣味だったんだけど、やめてからこうなった・・・。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 09:29:06.72 ID:K0cm6iF5

>>352
アナタ女？

男なら胸板薄過ぎ
女なら腹出過ぎ

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 03:52:11.98 ID:AvPimR87

>>353
男す・・・orz
頼りたくなる胸板に憧れるけど細いまんま育ってしまったよ。
ナントカしようと腕立てとか胸筋鍛えるトレーニングして、肌着状態で胸筋の膨らみ判るくらいにはなったんだ。
それでも84という残念な数字(ﾉД｀)　これでウエスト79だとマジで腹ぽっこり。
身長170だからマジ残念だよ。
オシリと太ももだけは自転車のせいでたくましくなったｗ
膝悪くしてから自転車は厳しくて・・・オッサンはいやだねほんと。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 18:58:23.22 ID:Q38lK/N6

>>353
おまい男なの？
身長一緒だね

60kg 87-73-92だよ
ウエストだけは75以下を死守しようともがいてる←

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 23:12:21.53 ID:lY43JuOd

73か、いいね。
2年前に買ったパンツが73で、今キツクて履けないのなｗ
なんとかそのレベルまで落とさねば。
腹筋だけじゃ落ちないから有酸素運動か。

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 10:36:58.02 ID:JiieylXZ

それでも腹は凹まない‥

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 20:21:49.65 ID:2KGAbixh

ダイエット1ヶ月　ホメオスタシス期に突入したみたいだ　orz

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 23:14:22.49 ID:B/gRGJAl

下腹ってヘソから指三本のとこだっけ？
・・・81あるわ＼(^o^)／
メタボやん。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 23:56:05.08 ID:pyuDXYG+

腰枕は効果ある？

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/14(日) 00:45:32.18 ID:cp49UUu6

腰痛める

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 10:27:40.19 ID:2vV1rB/V

ホントに？

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 11:38:11.90 ID:+B7DkT1P

ageてくれてありがとう

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 02:37:37.12 ID:/NvtvCXJ

ageage

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 11:29:11.43 ID:waOcq6Fl

このスレが人気無いのがわからない！
一番痩せたいところだろ？

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 11:46:04.65 ID:Ufco19gI

だよね～
10kg以上減らしたけど正直ココ下腹部が最後の砦ｗ
現状ジョギングと筋トレしてもダメなので
毎日の晩酌を控えようと思う←たぶんコレが原因だろうな～
アルコール入ると必ずつまみ行くからね

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 14:02:10.23 ID:mO1mESmb

年取ると腰周りの肉が引力で下がって下腹あたりに貯まるよね。
お陰でウエストが細く見えるわけだけど。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 10:08:49.29 ID:EVrXXtnV

みんな、最後の砦までいかないほど太ってんだな！

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 14:36:47.24 ID:XEj+9kjn

>>365
だな！

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 20:48:56.39 ID:dDf5LRKJ

腹筋祭り

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 23:16:26.07 ID:L0cQvA/+

下腹凹ましたら何か効果あるん？

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/06(月) 00:24:46.97 ID:EHEMjFmX

見た目で一番重要だろ～？

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/06(月) 01:07:49.06 ID:Z1BOJ2CK

気ぃ抜いたら腹また出るやん(笑)

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/06(月) 07:30:54.44 ID:QD/SJHNu

でも、割れるのは脱がなきゃわからん

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/06(月) 10:11:09.17 ID:cU+HCG5M

脱いでください

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/06(月) 12:59:38.41 ID:EHEMjFmX

服着ててもココらへんが細いと体型は綺麗に見える

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/08(水) 16:16:23.71 ID:kKztJJu8

へこまねぇなぁｗ
体重64→61まで落としたけど腹周りかわらねぇぇぇ！
ところで腹周りってどこ測るの？ｗ
一番くびれてる部分なら75、ヘソ周りで78、メタボ検査？の健康診断の時に測られるヘソちょっと下だと82
下っ腹ていうのか？出すぎじゃね俺・・・メタボまっしぐらやん。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/08(水) 16:20:01.85 ID:kKztJJu8

サイズが小さくて履けなくなったジーンズ履こうとするとさ、
ホックはなんとか閉めれても、下っ腹たぷんでファスナー上げられないのなｗｗｗ
まじオヤジ。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 17:57:14.84 ID:cvHicCYx

ガセリ菌ＳＰ株の入ったヨーグルトは
内臓脂肪を減らすとか言われてるが実際はどうなのか

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 00:58:15.60 ID:jtZSCHlY

レッグレイズもヒップレイズもやってみたけど腰にくるだけだった
昔腹筋で減量した事あるからやっぱり腹筋に戻そうっと

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 01:03:45.00 ID:QXakcrMC

>>380
腰が浮いてるのとちゃう？
グッとマットに腰の隙間なくすように押し付けなと腰に来る。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 13:31:55.39 ID:H/L2WXrT

一番肝心な下腹が凹まない

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 13:44:11.54 ID:RYFpVrBC

晩酌するから

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 00:13:15.46 ID:ZU+Xsd/E

>381
ありがとん
やっぱり厚めのマット敷いてそれに掴まりながらやらないと駄目なのかな

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 06:55:34.92 ID:8TvUfBS2

ダンベルに掴まれば捗るのに

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 23:24:44.94 ID:HWnWBpAf

http://imepic.jp/20130531/838910

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 20:37:18.78 ID:WWn4hUW5

>>386
女？

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 20:42:00.95 ID:CXkZtK1h

>>387
ｵﾁﾝﾁﾝ出てる…？

389 ：sage：2013/06/01(土) 20:45:59.33 ID:4bM5+HIW

ウォーキングやジョギングで毎日１時間。時間とれるときは２時間。
自宅で入浴前に腹筋３０回、スクワット３０回、腕立て３０回。
ウエストの脂肪が取れ細くなった。ウエスト84→79
約３カ月。勿論食事は1500kcal以内。
そこで３月から毎日上記トレにプラスしてスレンダートーンで
２セッション。脂肪が無くなって腹筋割れてきたよ。

ちなみに37歳のオッサンです

179cm　69kg　体脂肪率　13% ウエスト　76ｃｍ

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 20:47:26.78 ID:RnIhkCFe

>>386
グロ中尉

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 21:04:52.81 ID:CXkZtK1h

あげ

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 10:58:47.01 ID:3VQE6M0/

グロ大佐

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 12:24:44.74 ID:88XW3zrn

いつもクランチをやってるんだけど
試しに頭の後ろを手でおさえる腹筋をやってみたら一回も出来なかった
ちなみに覚えたいわけじゃなく、出来るかどうかやってみただけ。
コレってみんなは余裕で出来るもの？腹筋なさすぎが原因なのかな

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 10:17:45.34 ID:7JR6OOEY

それは酷い！

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/19(水) 11:13:10.36 ID:lUOLrAXL

どうやって下腹を凹ませよう？

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/19(水) 11:33:47.10 ID:iplRbkAY

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397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/19(水) 11:34:25.39 ID:iplRbkAY

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398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:hARW1rKQ

お邪魔しまつhttp://imepic.jp/20130704/678400

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:5jrrEiuy

色白

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:nhI3b/NX

http://www.youtube.com/watch?v=2UGFZq7s_1k

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:o8xqEW4p

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:pHktCxIS

毎回毎回、誰なんだよ!?

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:5ExcpMy7

顔はすごくアレだけど体はほんと立派だな

という、いつも同じ感想

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:iTnWKOH7

なんかバブル時代臭凄いなｗ

バブル経済を生き抜くアメリカンコンシャスな
スター○○（そいつの名字ｗ）って感じ。

ラッキーストライクのテーマの中、太陽に吠えそうだよね

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:iTnWKOH7

それプラス>>401の人って西川史子を合コンでお持ち帰りしてそう

406 ：十年：2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN ID:zCvCXDCT

任せとけ

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:SsqomyWd

>>401
レストランユーフォリアって、あなたはどこでポーズとってんだよw
シティーハンターとかの時代か？

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:KQTs8uOy

こないだ健康診断で言われた。
胃下垂気味だとお腹がぽっこり行くと。
ただ胃下垂の人は腹が減るのが遅いらしいので（胃にたまるから）
ダイエットには向いてるかも。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:w0d2u5Hb

馬鹿！
ダイエットと病気を一緒にするな！

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:KQTs8uOy

胃下垂はそんなに病気じゃないらしいよ
あまりに下がり過ぎたらダメだけど。

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:w0d2u5Hb

胃下垂で腹凹むかな!?
慢性胃炎よりましかも

412 ：410：2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:Qqhaq+nd

>>411
凹むんじゃなくて、胃が下に行くから出ちゃうの(´･ω･｀)

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/03(土) NY:AN:NY.AN ID:4etvxCKU

>>411

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:8WsE7QID

俺の家族に「自分は胃下垂だからしょうがない☆ﾐ」と出てる腹の言い訳をし続けてうん十年のやつがいてな…
胃下垂だからすぐ腹が減(ry
胃下垂だから食欲を抑えら(ry
胃下垂だからたくさん食べ(ry
今や出てるのは下腹だけじゃなく見た目立派な相撲取りになってるわ('A`)

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:hdpCFSiy

>>414
もしかして、その方食事中に右膝を立てていませんか!?

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:8WsE7QID

414だけどうちでは食事は食卓について椅子に座って食べる
右ひざ立ててって事は食べる時の姿勢で太るとかあるの？

417 ：415：2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:mY+hwsrB

>>416
胃下垂とか胃弱だと胃を押さえるように右膝を立てて食事をする場合があります。

自分のことですが、強引に左膝を立てて食事をするようにしたら、胃弱が治って少し太りました。

胃下垂だと少々(〓めちゃくちゃ)食べても消化不良で太らないのかも…

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:g2ntXpr/

足を上げる筋肉は腹筋じゃないかもしれんが
足上げ腹筋は腹筋を使っている実感があるんだけど・・・

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:Tsa0rgss

>>417
そんな事があるのか…姿勢も馬鹿にならないね
うちにいるデブも自室でおやつむさぼり食ってる時にそうしてるかもしれんし、言ってみるわ㌧
まあ根本的に直すには胃下垂を免罪符にしてるデブ脳をどうにかしないといけないんだろうけどな…

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:KZFnOYzm

>>419
間食は非常に吸収し易いから太り易いです。

間食(ジュース等糖分の入った物を含む)を止めてお腹を減らす時間を作るだけで痩せますよ。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN ID:mHvlMtLO

痩せ型なのにお腹が出てくる年になって
ウエスト68から全然落ちなかったのが64にまでなってた

ここ数ヵ月やったのは
1.できるだけ米抜き炭水化物抜き
2.毎日恵ヨーグルトを昼のおやつ時に
3.DEHAや亜鉛サプリちょこちょこ
1か2が効いてるのかも

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:Lnf/yqTv

1でしょうね～

2は、それによって便通が良くなったりして効果があったのかも。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:PgzmrZbo

座ったときに胸から下のお腹部分がでーんと膨らんでたるむ感じになっちゃっていやーん....
皮下脂肪だと思うけどうしたらいいの(;_;)

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) NY:AN:NY.AN ID:oARvTmF2

まずは姿勢だな！

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 13:04:48.40 ID:09uoJHX2

腰痛が酷い

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 19:28:06.09 ID:XSY3z8WJ

腰痛はなまくらが原因

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 11:33:13.12 ID:9kKcxgJK

んなこたぁない！

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 19:52:37.71 ID:dTmzCKx8

>>427
腰痛にならない努力を怠ったってことでなまくらした結果です。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 13:02:55.59 ID:RsgvT9WM

自分がそうだと他人も一緒だと勘違いするバカ多いよね。腰痛の原因なんて百人百様だっての。努力でどうにかなるとは限らんわ。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 13:28:20.60 ID:mLG0TUWY

因果応報。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 13:31:20.73 ID:DNuryrsn

>>429
荒らしに反応しても仕方ないぞ

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 20:49:11.99 ID:mLG0TUWY

ここは腰痛スレじゃ無いけど、見ればわかるよ。
姿勢が悪い、百人百様でも同じことじゃ…(ノ_-)

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 21:08:40.36 ID:vmyb6sQI

と身体健康板の腰痛スレから追い出されたクソコテが申しております。
なあ十年？ w

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 23:30:20.13 ID:DNuryrsn

あぁ十年が荒らしてたのか、納得

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 21:36:47.28 ID:eOsNZgCa

さっきテレビでやってたなぁ…。
筋肉バランスが崩れているとか骨盤の上に背骨(上半身の荷重)が乗ってないとか、筋肉バランスを支えるにはラジオ体操が良いとか…(ノ_-)

筋肉バランスが崩れている者がまともなラジオ体操が出来るはずないのに…

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 22:25:10.87 ID:56dsV6MD

ただの素人がえらそうだなあ、十年。
医者にでもなったつもりかね。
他人からセンセよばわりされたいらしいが、バカやら嵐やら現実は散々で結構だな。実際に苦しんだり悩んだりしてる人がいることに、さも自分が解決策を持ってるかのような寝言はその空のオツムにしまっとけ。通信教育で空手の師範になったとでも言う方がまだマシだろう？！

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 22:47:07.35 ID:hyXbSOV7

十年のレスにはアンカー打って（※但し十年に限る）って書いとけばいいよ

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 22:49:21.31 ID:eOsNZgCa

会社にも居るよ、明らかに背骨のＳ字変位で腰痛の奴、こうすれば直るって言っても聞く耳を持たない。

要するに腰痛が好きなんだね、私の20～30代の時のように！
腰痛、大好きでしたよ！

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 22:51:18.29 ID:hyXbSOV7

十年の言うこと聞いたら腹に脂肪がつくじゃんｗ

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 22:52:29.57 ID:56dsV6MD

>>438
※ただし十年に限る

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 23:16:05.19 ID:eOsNZgCa

腰痛、好きじゃなかったら直すだろう!?

実際、実行した方からは好評でしたからね…！

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 23:18:54.00 ID:hyXbSOV7

十年って自分の理論（）が一番とか思ってて何の根拠もないことやらせるじゃん
腰みたいな大事なとこまかせられるわけねぇｗ

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 23:34:08.95 ID:56dsV6MD

身体健康板の腰痛スレより
体幹エクササイズのヒントかな。
これでいくと腹筋ローラーもありじゃないかと。

49 名前:病弱名無しさん :2013/09/13(金) 13:12:02.74 ID:3q03EwUG0
腹筋トレーニングでなぜシットアップとクランチがいけないのか
2013/09/12 0:02:20

http://app.m-cocolog.jp/t/typecast/416/657/77607945

腰痛にも関係あるから、みんなよく読んでおけよ

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 08:28:59.43 ID:DuGV4sgn

腹を凹ませたければ、腹を出せ、肋骨が腹筋を引っ張って少しは腹が凹む！

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 08:39:09.25 ID:kNy8kPa+

>>444
※ただし十年に限る

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 11:26:03.04 ID:DuGV4sgn

>>445
正真正銘の馬鹿だね、かわいそうだけど頑張って生きるんだよ…

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 12:44:58.19 ID:zxz8yF+D

十年に褒められたらおしまいだし

448 ：十年：2013/09/18(水) 23:43:09.63 ID:adB9h3GV

ありゃ、やっちゃった腰痛だよ…。

腰の筋肉痛は時々有るけど、腰痛なんてなるはずがなかったのに、

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 09:50:43.78 ID:eacALC9I

>>448
チラシの裏　42枚目@ダイエット板★２
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377591601/

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 10:06:35.25 ID:1VTkMQTb

十年を誘導するのはやめろ

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 11:14:33.83 ID:eacALC9I

>>450
すまんｗ

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 11:28:26.60 ID:eacALC9I

>>448
　　　　　　r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／　　　　　 >::::::::::ヽ
.　　　　〃　　ヽﾙ1'´　　　　　 ∠:::::::::::::::::i
　　　　 i′　　___,　-　,. = -一　￣ｌ:::::::::::::::ｌ
.　　　　　 ! , -＝=､´r'　　　　　　　　 l::::::/,ﾆ.ヽ
　　　　　　ｌ　　　　　　　　_,, -‐''二ゝ　ｌ::::l fﾞヽ |、ここはお前の日記帳じゃねえんだ
　　　　　ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_　　 !:::l ） } ト
　　　　　　ヾ¨'７"ry､｀　ｰﾞ='ニ,,,｀　　 }::ヽ(ノ　チラシの裏にでも書いてろ
:ｰゝヽ､　　 !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、　　　　　　　,i:::::::ﾐ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、　r'_{　　 __)｀ニゝ、　 ,,iﾘ::::::::ﾐ
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453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 20:26:08.30 ID:QwrY8o/f

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454 ：十年：2013/09/19(木) 21:14:03.00 ID:Af4HEerl

体の正面で両手で重たい物を持ち上げる時は、背すじを伸ばし腰の筋肉を縮め下腹に力を入れ腹腔を水柱状に固めて、太ももの筋肉で持ち上げる。

こうすれば腰痛になるはずはなかった。
無論、腰痛になっても50～60㎏の物は平気で持ち運びできる、正面向きには弊害はないからね…

今回の私の腰痛は、右向き(叉は左向き)、上叉は下方向に〇〇度の角度で上半身を捻る為の小さな筋肉もしくは靱帯の損傷。

こんなものは病院では原因不明で痛み止めの薬をもらって終わり。

傷めた無数の靱帯をどうやって修復するのかは百人百様だっけ、片っ端から修復していくしか無いんじゃない!?

痛みを感じるのは自分だけだから自分で直す(治療法を決める)しかない。
整骨院で針をしてもらうのが一番簡単だけど、今回は家庭用の低周波治療器で直すことにした。

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 21:16:04.46 ID:f9MyFyso

スレタイも読めんのかこの馬鹿は

456 ：十年：2013/09/19(木) 22:42:37.74 ID:Af4HEerl

>>455
重たい物を持つ時には下腹に力を入れて(下腹を凹めて)背骨の負担を軽減する。

スレチじゃないだろう!?
読みが甘いんじゃね…

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 00:07:20.19 ID:1lWNYnYZ

馬鹿ってスレ違いでも居座るためにごちゃごちゃ言うな

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 00:51:46.81 ID:S2HqFAZa

レス乞食に構うなよw

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 08:26:34.66 ID:bXhIbRlO

>>456
※ただし十年に限る

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 08:42:50.80 ID:bXhIbRlO

>>448
>>438

461 ：十年：2013/09/20(金) 22:38:44.41 ID:QL+Rvhpa

>>460
腰には筋肉らしい筋肉はない!?
正しい腰の使い方をしていれば筋肉痛になった腰が強くなることはあるが腰痛にはならない。

たぶん、9/15に疲れて１日ごろ寝して、9/16桜の木にはびこる抜けるはずの無いクズカズラの根を10本程抜いた。
かなり力が入ったが、台風で地面が緩んでいたのか面白いように抜けた。

その時、うっかりして体制を崩していたんだろう!?
腰痛、懐かしいやら恥ずかしいやら…(*⌒-⌒*)

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 23:49:11.43 ID:1lWNYnYZ

やっぱこいつ馬鹿だ

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 05:22:25.30 ID:xz9AHw+4

これはひどい。バカの日記かよw

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 13:19:45.41 ID:N0AWYtsp

(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 13:20:17.60 ID:N0AWYtsp

ごめん誤爆した

466 ：十年：2013/09/21(土) 19:47:10.62 ID:Iojienwa

さっきお風呂で顔を洗ったら、なんだか顔がゴツゴツしている。
少ししかない顔の皮下脂肪が落ちちゃった。

せっかく貯めていた下腹の皮下脂肪も少し減ったようだ。
今落ちても少しも嬉しくない！

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 21:05:19.85 ID:OpnRWN34

ここはてめーの日記帳じゃねーんだよ

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 22:31:02.61 ID:Iojienwa

毎日書いてる訳じゃね…(ノ_-)

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 22:33:27.18 ID:KnMp+cee

有酸素運動３分弱
https://www.youtube.com/watch?v=6jv46TSGi78

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 23:15:26.50 ID:b97fCgy4

人糞とJINROマッコリを混ぜたお酒の名は？

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 23:35:18.70 ID:xz9AHw+4

>>470
十年でFA

472 ：十年：2013/09/21(土) 23:41:43.83 ID:Iojienwa

馬鹿に付き合うのがどんなに大変か、考えられないだろう!?

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 00:10:24.74 ID:YYkgvtao

>>470
トンスルだろ
美味いよな

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 00:22:40.56 ID:mXFCYUXt

基礎代謝ギリギリまで摂取カロリー削って一月半くらいたったらかなり凹んで
今まで腹のところのボタン外さないとはけなかったズボンが履けるようになった。
腹は最後に落ちるっていうけど、自分は全体的に落ちていったよ。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 07:46:06.47 ID:FF8NMEB0

>>472
まわりのおとなのひとにきいてみよう！

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 10:24:35.09 ID:K3KU1Of/

>>472
十年の荒らしを見てるから分かる

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 07:31:19.07 ID:rjTAnGBU

正面からはそれなりなのに、横から見るとひどい

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 01:46:15.34 ID:fMLf46qx

とりあえず脂肪率15切らないとへこまないと思う

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 13:38:33.90 ID:buNkm3/+

男性か女性かでも変わってくるのに何言ってるんだ…
腹筋が見える状態にするには脂肪も減らさないと見えてこないが、
凹ませていられるかどうかは腹筋が左右するぞ

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 00:06:52.74 ID:DaFprMYD

健康であれば、腹の皮下脂肪を取れば腹筋は関係なく締まる。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 00:08:04.72 ID:dxCvHtJR

内臓脂肪を取ったらじゃなくて？

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 00:30:50.16 ID:DaFprMYD

内臓脂肪なんてすぐ取れるだろう!?
なんか問題ある？

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 00:32:08.51 ID:dxCvHtJR

皮下脂肪を取ったら腹筋が「締まる」ってどういうこと？

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 00:40:14.92 ID:DaFprMYD

腹が減ったら腹筋がギュッと締まる。

きちんと食事してだけど！

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 00:42:18.09 ID:dxCvHtJR

※ただし十年に限る

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 00:53:00.89 ID:DaFprMYD

昔の諺にもあるように、「腹が減って腹が痛い」とか、
「腹が減って腹の皮が背中に付きそうだ」とか、でも、どうでも良い。
私が出来るようになれば教室が開けるからね…(^∇^)／

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 01:31:27.96 ID:cm7I5kiv

>>483
>>486などの意味不明なレスは"十年"と言う妄想入ったコテなので気にしないでいいです。
皮下脂肪が薄くなれば、元々の筋肉の様子がハッキリわかって"割れた"状態が見えてきますが、これを締まると言うこともあるでしょう。日本語の表現の問題ですが、このコテの言葉はかなり不自由で元々意味不明ですから。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 01:40:10.36 ID:dxCvHtJR

>>487
>>484見るまで不覚にも十年と分からなかった
おかしいなとは薄々思ったんだが

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 01:46:02.23 ID:cm7I5kiv

>>488
どんまい(・∀・)

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 11:26:54.67 ID:VNbb0gJg

下っ腹が出てる人って脇腹はガリガリじゃない？
複斜筋を鍛えるべきかな？

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 12:09:27.19 ID:swAcuAO7

>>490
確かにそれはあるね
トレはやってるけどなかなかあばら骨は隠れない

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 22:48:34.90 ID:16my//Oe

★ブラック★　早起きしたから筋トレするか＾＾スモウデッド
http://youtu.be/bVTfoLGo6_g

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 19:49:08.76 ID:DYaznHTM

★ブラック★　たまには服を着てオシャベリｗ
http://youtu.be/CsufQSnO5Ew

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 13:45:09.50 ID:eKYbaWxD

下腹は難敵だな

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 13:34:39.33 ID:bSulYi++

縄跳びが効くらしいぞ

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 13:15:37.37 ID:oNrU5d9O

レッグレイズとかが効くのかな

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 14:08:08.86 ID:Uvks46jE

効くよ。腹筋の筋トレはレッグレイズ入れて４種ほどやってる。
腹筋、脇腹、下っ腹。あと繋がってる大腿筋も一緒に。
全体で鍛えてるから実感できるのかもしれんが。

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 16:54:14.86 ID:UMd3Cc/M

やっぱ腹に力入れてキュッと凹ませる運動と食事制限が一番だな

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 18:48:03.35 ID:BAgDHni/

レッグレイズは最初は効く
しばらくやってると下腹にはさっぱり効かなくなって、足をバタバタしたり左右で交差させたりして無理やり疲れさせる感じ
そして効くのは下腹じゃなくて腸腰筋と

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 18:49:48.91 ID:SyxE4hPw

ハンギングレッグレイズだな

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 21:40:10.47 ID:iZu4/Fje

おう

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 14:03:53.68 ID:A+i68ZU4

下腹は最後の砦だな

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 00:42:48.50 ID:if1pailH

過激やって頬がコケるほどコソッと落としたら下腹の最後の抵抗なんて感じる間もなく撃破出来たぞ。
標準を下回るまで落とせば消しされるよ

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 00:44:51.62 ID:EdtL2L2O

元から標準を8kgほど下回ってるけど下腹が少し出てる気がしなくもない
雑誌とかのイケメンモデルとかと比べちゃってるだけでこのくらいは普通なのかもしれんが

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 00:44:57.12 ID:if1pailH

コソッとじゃねぇぇぇぇぇ…orz

ゴソッとだよぉぉぉぉ…(；´Д｀)

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 22:38:02.20 ID:wdMZ7iYV

レッグレイズ

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 07:46:36.32 ID:pJJPSIzp

身長162㎝体重49㎏になったのに最後まで下腹が出てた
ので、呼吸腹筋法というのをやってみた（はなまるマーケットかなんかでやってた）
息を吸うときに腹を膨らませ、吐くときに腹を凹ます
呼吸のたびに腹式呼吸してるみたいな、疲れるけど1日3時間ぐらい2か月続けたら
腹囲82㎝→74㎝まで劇的に減った
効果あるよ、これは

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 23:01:16.36 ID:/mMUsi8P

面倒くさい。無駄。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 23:27:53.58 ID:DyMIUl3R

仕事中にドローインとかはしてた
結局痩せれば引っこむと悟った、てか引っこんだ

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 13:46:46.19 ID:NI7wVzTS

腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
１日でも休んだら意味ない

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 07:34:23.54 ID:v7atlB3F

プールでウォーキングしてる時、ドローイングしてる
確かに引っ込みつつある

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 21:11:13.91 ID:P9sADAeT

膝と内腿を閉じれば良いのさ！

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 21:15:25.99 ID:hI7n2GQJ

ぐっと

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 01:39:50.54 ID:L+IdeVLT

腰回しで7cm減った事ある

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 14:53:14.47 ID:Ukrb8oke

下腹に付いてしまった脂肪がタプタプしてて、簡単につまめる状態。

とりあえず、ダイエットで体脂肪を38パーセントから19パーセントにまで
したけど、体重が落ちても下腹はまだタプタプしてる。

どうしたらこの憎い脂肪を落とせますか？

516 ：十年：2014/01/31(金) 18:00:42.98 ID:S7y5Ol1K

>>515
冬の間に脂肪を燃やしてしまえって、何遍言ったら解るのですか!?

私はもうすっきりしましたよ、また一年辛抱して冬を待ちましょうね…(w_-;)

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 08:47:49.86 ID:WJi8zi3o

>>515
部分やせはできませんから、辛抱強く続けるしかありません。
下腹部は最初に脂肪がついて最後に落ちるというくらいですから
気長にがんばりましょう。

一方、姿勢や筋肉の使い方でポロポーションは変わります。
皮下脂肪を落とすとともに、体を作る、という意識は重要だと思います。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 20:36:57.30 ID:xXe7jyDW

>>517
糞レス乙！

腹の皮下脂肪は付きやすくて落とし易い。

何故、腹に皮下脂肪が付くのか(内臓脂肪はすぐエネルギーになる為)
それはお腹を冷やしてはいけないから⇒常にお腹を暖かくしていれば皮下脂肪は付かない！

以下省略

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 23:34:05.82 ID:8GsglfaO

>>518
腐れ痴呆の十年しっかりコテハン付けろや無能ハゲ。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 08:25:30.46 ID:Upn//PeT

>>519
バカにエサ投げないで(´・ω・｀)
ほんとキモいんでたのんます

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 21:21:57.66 ID:tlkE2SPr

多分自分は胃下垂で上半身はガリガリ。
今まではたくさん食べて食後に下腹が妊婦レベルに膨れる→翌朝凹んでる、って感じだったんだけど、
少し前からずっと膨らんだままあまり戻らなくなった。
多分年齢のせいもあって太ったんだろうけど相変わらず他はガリガリ。
なんでお腹だけ太るのか。

522 ：十年：2014/02/14(金) 10:12:27.56 ID:v5Kqf+T6

>>521
胃下垂だから痩せているのか、痩せているから胃下垂なのかわからないそうだ(ノ_-)

胃下垂だと腸を押さえてしまい腸の働きが悪くなる、あるいは腸の働きが悪いから胃が下がってしまうとも思える。

私が若かった頃も胃下垂ぎみで、早くから家を出た(高校が全寮制)ので行儀が悪く二十歳頃は右膝を立てて食事をしていました(w_-;)

新聞かなんかで、胃が悪い人は右膝を立てて食事をすることがあると知り、逆に左膝を立てて食事をするようにしたら、胃が元気になってくれました(*⌒-⌒*)

だから何ってことも無いけれど、良く噛んで食べる、後はこまめな水分補給で食べた物を早送りする位しかないと思います。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 12:00:36.63 ID:9luV9v93

>>521
子宮筋腫とかの場合もあるので極端なら一度受診したほうがいいかも。
ありそうなのは運動不足だと思うので、クランチとかやってみたら？
踏み台昇降とかもいいと思います。

参考
下腹ポッコリを簡単に引き締める｜これだけで翌日は腹筋が痛くなる！
ttp://yasenainohanaze.seesaa.net/article/374323899.html

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 06:10:28.37 ID:JN0mDSam

イメージ画像のデブがぽっこりしてるのが下腹だけじゃないのにワロタ>>523
手にも肉つきまくってるだろが！

525 ：パパン：2014/03/17(月) 20:58:44.05 ID:rrRc6HEG

10kg減量した
手足は細くなった
頬もげっそり
腹の脂肪だけは減らない

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/18(火) 21:46:14.53 ID:WT4r2zyv

筋肉を減らさないで落とし易い腹の皮下脂肪を減らさないからでしょう！

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/19(水) 09:06:21.19 ID:zGbrn+HJ

>>526
ただし十年は馬　

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 10:20:26.03 ID:8pcM9DC/

腹

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 12:55:45.19 ID:Wz6Wooxj

>>524
婦人科系の疾患があると手足もむくむし、何をしても下腹だけは
痩せないから笑い事じゃないよ

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 12:57:28.98 ID:Wz6Wooxj

>>522
ひざを立てて食事って韓国の人だよね・・・ひとまえではやめたほうがいいよ

531 ：十年：2014/04/11(金) 18:38:58.58 ID:lF5YUo5l

>>530
35年前の話に突っ込むな！

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 22:01:24.65 ID:xNHGW1Uk

コテやめてくださいご老人

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 15:31:36.88 ID:uE5jKhHJ

レッグレイズと気がついたときにドローイング程度なので
なかなか夏までに引き締まる気がしない　
ドローイングで屁が出る現象に名前はあるの？
力抜くとスゲー出るんですけど

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 17:43:32.72 ID:0U7iuTuB

下腹はレッグレイズよりヒップレイズのほうがいいみたいよ

535 ：十年：2014/04/14(月) 22:04:29.02 ID:VSkldT0Z

>>532
老体に鞭打って腹周りの皮下脂肪を落とさせているのは誰じゃ？

この冬はきっちり落としたよ。
腰と腹のカイロ代、高く付いたが…(w_-;)

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 00:12:30.65 ID:B7E0ksHP

大抵の人はまず引き締め云々より先に運動して痩せないと。
長年かけて溜め込んだ皮下脂肪をね。脂肪は筋肉にならないし。
プロレスラーみたいになりたいなら別だが。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 09:00:16.75 ID:eNWvQxex

>>532
老人＞?
老馬＞○

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/29(火) 14:40:58.90 ID:qZrgJtnS

パンツを買いに行って迷った
今は確かにウエスト７×センチだが、だからといって痩せた時ブカブカになってしまう
６×センチを買うべきだったか　これは見栄なのか

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/30(水) 12:02:57.00 ID:MmHQLuPG

>>538
ギリギリ履けるサイズを買うと、痩せてもある程度まではまだ履けて便利
挫折したとしてもギリギリ履けるから無駄にはならないし
今以上太っちゃったらムリだけど

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/30(水) 18:13:46.50 ID:ir90l8Ws

よし！夏までにひきしまると信じてきつ目を選ぶよ！！！

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/30(水) 18:59:44.31 ID:G0pt7rP4

>>538
もしくはユニクロの安いのを買って、着れなくなったらリサイクルBOXに回収してもらう。
１～２サイズぐらいはベルトでなんとかできる。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/15(金) 15:08:06.79 ID:z81kZlw+

十年って今も生きているの？
お星様になってくれていると凄く嬉しいんだけど‥。

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/15(金) 19:57:17.97 ID:12+Z4Ts4

クソスレageてキモい書き込みしてる　ナンパでもしたいのかねこのじじいｗ

4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2014/08/13(水) 23:50:07.26 ID:IJTvhXtR [2/2]
女の子はやっぱりボンキュボンや、その前はポチャポチャで十分さ、すぐにボンキュボンに出来るから…

さぁ、いらっしゃいポチャポチャさん。

544 ：馬：2014/08/15(金) 23:20:40.72 ID:CRVIHLul

呼んだ!?

545 ：馬：2014/08/18(月) 23:04:07.67 ID:mcY9BLkX

下腹を皮一枚にすると種付けが楽になるわ…

ビンビンじゃね！

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 10:28:35.02 ID:qH/DFEHB

( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

2014年08月21日 > ENAf8a8X　十年

名無しさん＠お腹いっぱい。
身長165㎝以上の女子によるダイエット・14【ｶﾞﾘ禁】
1か月ダイエットしたいんだがアドバイス下さい
157cm55kgの中2。痩せたいンゴ
155cm55kgってデブ？
痩せたから紙にLINEのID書いて好みの子に渡したら
これってデブ？

547 ：十年：2014/08/23(土) 01:19:46.44 ID:nTKizKz9

>>546
何が言いたいんだ。
世の中の奥さん達はそれを待っていたんだよ！

精の付くものを食べさせるより、水を飲ませた方が近道だってこと！

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 01:49:02.70 ID:DBl1MjCp

バカが狂う様などいとをかし(・∀・)
まして誰もレスつける様なかりせば草はゆることとめどなしとこそおもほゆ

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 02:10:04.02 ID:l2UArdrA

何だ、ゴミ生きていたのか、残念至極だ。

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 08:51:07.72 ID:z1Fob7gF

レスが欲しくて必死なご様子

2014年08月23日 > nTKizKz9
・1か月ダイエットしたいんだがアドバイス下さい
・ダイエット教えろ
・自分と彼氏のために痩せたい
・【腹へった！】食欲に負けそうな時に書き込むスレ
・2ヶ月で10kg痩せたい
・「下腹を凹ませよう！ Part5
・ダイエットと肌荒れ

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自分と彼氏のために痩せたい
16 ：十年[]：2014/08/23(土) 00:35:28.11 ID:nTKizKz9
昔々、奄美豚ウサギが酷い目に遭っている時にさしかかったことを思い出しました(^∇^)/

こまめに水飲むだけで良いですよ。
詳しくは出て来たら話します。
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出　て　き　た　ら　話　し　ま　すｗｗｗｗｗ

551 ：十年：2014/08/23(土) 17:10:37.80 ID:nTKizKz9

このスレ荒らしてるのは私じゃないよ！

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 20:03:59.52 ID:ut+Xa4Kp

自覚がねえんだなw

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 22:49:44.42 ID:sQquIDKD

>>十年
荒らしではないと言うならトリップ付けろ。

554 ：十年：2014/08/23(土) 23:02:52.44 ID:nTKizKz9

>>552-553
お前らがまともなレスをしてみろ！

お腹周りの皮下脂肪なんて簡単に取れるんだからな！

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 23:17:55.36 ID:sQquIDKD

>>552
ああ、どうやらサイコパスの様だな。

556 ：十年：2014/08/23(土) 23:35:49.64 ID:nTKizKz9

なんだ、負け惜しみしか書けないのか…(w_-;)

まあ、でもインフルエンザなら５時間でやっつけられるけど、デボラはちょっと尻込みするなぁ…(ノ_-)

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 23:43:22.14 ID:l2UArdrA

すげえな、誰も勝負（笑）なんてしていないのに“負け”惜しみ()と認識出来ちゃうのか。
便利な頭で羨ましい(鼻ほじ)。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/24(日) 12:05:02.68 ID:8hK0Sd3u

そりゃ寝言書き散らすのはカンタンだわなw

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/25(月) 12:48:26.92 ID:nu31W/8c

>>556
人の死をネタにする神経がわからん

【国際】エボラ熱死者、１４２７人に＝ＷＨＯ★5
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1408926677/

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/25(月) 21:34:27.23 ID:NOr8TyQT

デボラってなんだよw
相変わらず誤字と誤解だらけだな
(　ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/26(火) 20:36:27.24 ID:msKTdRSt

どうしたらお腹の皮下脂肪減るんだよ？

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/26(火) 20:59:31.45 ID:KfsLZ3hC

>>560
デボラ知らないのかよ
お前DQはファミコンでしかやってないんだな
こちとら新参者のDS組だから嫁選び選択増えて困ったもんだったわ

563 ：十年：2014/08/26(火) 21:47:44.90 ID:KjdAOAge

>>561
マジで皮下脂肪を分解して血液中に流し出して燃焼してしまうのが最良だと思う。

ただ、ものが油だけに体の中で燃焼させるとかなり熱いです。

皮下脂肪は筋肉よりも大切なものだから簡単には使われないが、病気の時や寒さから身を守る為に急速にエネルギーを必要とする時には、惜しみなく使われます。

病気で熱を出す、38℃位でリパーゼが活性化して皮下脂肪を分解して血液中に流し出してくれる、これをどうやって燃焼しますか？

私は子供の頃お腹が空くと小腸がグーグー暴れるのを経験していた、長さ5～6m(そのエネルギー源が中性脂肪)の筋肉が暴れまくるのをね…

そして、その小腸が暴れると熱を出す、その熱を保温するとお腹周りの皮下脂肪が分解され…同じことが繰り返される。

余分な熱は手足から放熱する。

まぁ、冬の昼間か夏の昼間のクーラーの効いている時間に行い、夜は手足の関節をいたわらなければならないですよ。

お腹を空かす為に３食きちんと食べて、間食を止め、こまめに水分補給し食べ物の固形物から水分を吸収しないようにすること！

軟便になり(最終的には朝、前日分を全て出す)小便が増えるのをこらえられる仕事をしているかが問題。

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/26(火) 21:58:32.98 ID:OFbwvWlJ

外人か糖質かどっちだ

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/26(火) 22:42:08.01 ID:MfYRt9fn

基地外

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/26(火) 23:16:45.92 ID:vxBASyYM

アオミドロ。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 08:37:45.66 ID:EpqK2sUX

女にかまって欲しくて必死な十年がクッソきもい件について

・身長165㎝以上の女子によるダイエット・14【ｶﾞﾘ禁】
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2014/08/26(火) 22:05:01.28 ID:KjdAOAge
背が高くてボンキュボン、最高です！

・161cm 60kg♀ 痩せる方法教えて
31 名前：十年[] 投稿日：2014/08/26(火) 22:14:22.40 ID:KjdAOAge
夏の嵐が去ったら、またダイエット始めましょうか!?

・ダイエット教えろ
10 名前：十年[] 投稿日：2014/08/26(火) 21:52:47.56 ID:KjdAOAge
それにしても逃げ足の速いデブだなぁ…(*⌒-⌒*)

・2ヶ月で10kg痩せたい
57 名前：十年[] 投稿日：2014/08/26(火) 21:01:43.70 ID:KjdAOAge
おや、こんなところに壺がある、この壺をこすれば>>52-55が出てくるのかな…(*⌒-⌒*)

568 ：十年：2014/08/27(水) 21:26:25.17 ID:4T707IfD

>>567
お前さんかい？
肉(赤身)2000㌔㌍オーバーと炭水化物2000㌔㌍オーバーでは、どちらが太るかって問題を答えられずに逃げ出したのは…v(*^^*)／

そんなに悔しいのかい!?
人間って知らないことの方が多いんだよ！

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 22:02:14.96 ID:eHmC8dWQ

>>568
頼むからトリップ付けれ。

570 ：十年：2014/08/27(水) 22:09:25.69 ID:4T707IfD

>>569
携帯からなので嫌だなぁ…(ノ_-)

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 22:41:19.06 ID:Jh3O1aaE

まだ駄スレにレスつけてんのかw
マジ池沼だなこいつ

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/28(木) 08:52:59.37 ID:3mjBvniZ

ID:4T707IfD
コテつけたり消したり馬だの兎だの面白いつもりなのかね
ガマンしてくださいｗｗ

・秋に向けてダイエット始めた
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/08/27(水) 21:43:36.98 ID:4T707IfD
肉(赤身)３㎏食べるのとご飯３㎏食べるのではどちらが太るか？

・ダイエットのきっかけ
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/08/27(水) 22:03:02.98 ID:4T707IfD
湯船に首まで浸かって出たら、お湯がほとんど残ってなかったから…orz

・女子高生が１年かけて１０ｋｇ痩せる！
16 ：十年[]：2014/08/27(水) 22:22:08.35 ID:4T707IfD
お腹周りの皮下脂肪を落として更に引き締めるのに、運動も食事制限も要らないから私が来るのです。

ただ、業者が勝手に付いてくるのでうっとうしいですが、ガマンして下さい。

573 ：十年：2014/08/28(木) 20:20:17.90 ID:u4H4610d

>>572
つ>>568

ここ辺りが一番まともなスレじゃないか!?

糖質制限とか低炭水化物とか全く意味無いっていうか古い。
食べる順番が大切なだけじゃ…(*⌒-⌒*)

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/28(木) 20:30:05.18 ID:LyBSYjsb

※ただし十年に限る

575 ：十年：2014/08/28(木) 21:54:37.62 ID:u4H4610d

>>574
最近は医者も少しまともなことを言い出したぞ！

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/29(金) 08:35:32.09 ID:cRSsgTbg

だから誰が何の業者だよ基地外w

4 名前:十年
:2014/08/28(木) 20:53:48.65 ID:u4H4610d
業者が出て来てアポーンか!?

頑張ろう！

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/29(金) 15:14:51.23 ID:M9a7Dwia

イクッ

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/29(金) 18:14:59.29 ID:Fh0wrs+s

人体のこと何も知らない十年が偉そうに他人を叩いてたのかw

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/29(金) 18:21:56.52 ID:obatDDKF

そもそも十年っつう低学歴のレスってアンカー先と会話が成立していないんだよね。

どう考えても池沼のソレ。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/29(金) 18:42:41.89 ID:7berxd/a

4年前にこのバカが建てたスレ。読むとめまいすんぞｗ

豚腹の彼女がボンキュボンになった理由(わけ)
ttp://read2ch.net/shapeup/1269169088/

581 ：十年：2014/08/30(土) 00:07:30.49 ID:0slmtPwe

>>580
４年後(覚えていれば)私にひれ伏すだろう。

梨じゃあるまいし二十世紀の古い話は止めようや、もっとも私の話は十七年前に二十一世紀のことを発見していた訳だが…(*⌒-⌒*)

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/30(土) 03:45:25.45 ID:JtuARLk7

>>580
何の根拠もない妄言ばっかり良く恥ずかしげもなく書けるもんだと感心したw
4年経ってもこれなのにさらに4年待ったら何が変わるってんだろうな

583 ：十年：2014/08/30(土) 21:11:48.91 ID:0slmtPwe

>>582
何の根拠もなくか…(*⌒-⌒*)

血糖値測定器を買って血糖値を計ったらすぐ解るだろう!?

バカバカしいので以下余白

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/30(土) 21:20:56.91 ID:0YVb6QVv

糖尿乙w

585 ：十年：2014/08/31(日) 14:45:04.08 ID:wMZnvCHh

糖尿病になると面白いことが解ってくるんだなぁ…

・食後30～60分に血糖値が急騰する、この血糖値をインスリンが調整するのだがインスリンの出が悪くなって尿から糖分が漏れ出すのが糖尿病です。

上の文章の間違いが解るかな!?

インスリンは血糖値を調整するんじゃなくて、吸収し過ぎた糖分を中性脂肪に変えて蓄えるのが仕事なんだ、だから血糖値を上げるホルモンはいくつか有るが血糖値を下げるのはインスリンだけしかない。

何故、食後すぐ血糖値が急騰してその後は落ち着いてくるのが解るかな!?

ご飯とおかずを同時に食べるとご飯は唾液で消化が始まっているが、おかずは十二指腸で消化液と合流するので小腸に着いてから消化が始まる。

(胃の中で炭水化物が先に出ていく可能性もあるが)食べ物が小腸に着いた時に吸収出来るのは糖分だけしかないから血糖値が急騰し、その後は他の栄養素と一緒に必要な分だけが吸収される訳だ。

だから、糖分が小腸に着いた時に他の食べ物の栄養素が吸収される状態(先におかずだけを食べる)
にしていると血糖値が上がりすぎることはないからインスリンの出番はない。

血糖値が上がりすぎなきゃ太らないから、糖質制限や底炭水化物ダイエットは意味が無くなる。

但し、それだけでは痩せ細ってしまうのでダラダラ食いをする、一時間以上晩酌をしてから炭水化物とおかずを食べると何故か内臓脂肪が付いて痩せ細るのが防げる。

ちなみに、味付けの糖分は必要最小限の空腹時血糖値分になるから薄い味付けにする必要もない。

糖尿病ってそれほど大したこと無いのよね、ファーストフード店に行けないくらいだ。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 14:46:25.63 ID:okh/qaDo

※ただし十年に限る

587 ：十年：2014/08/31(日) 20:41:04.71 ID:wMZnvCHh

>>586
それで嫁が痩せたと何回書かせる気だ、

>>578
>>体のことを何も解ってない
それはお前のことだろう！

例えば、インフルエンザで熱を出している患者、免疫機能が働いて熱を出している患者、もう一度書いてやる病気と戦う為に熱を出している患者に解熱剤を処方する医者を信用するのか!?

電気毛布であと0.5℃くらい熱を上げると寒気がなくなり筋肉痛も無くなる、５時間ガマンすれば熱が下がって楽になる、インフルエンザ撃退だ。

水分補給しても体重が2～3㎏落ちるが、咳も何も残らない。
インフルエンザなんてその程度のものだ、初めての時は薬を飲まずに、お粥をすすって３日ガマンすればちょっと楽になる、もう一度経験して、３回目には戦う意志が芽生えるはず。

他スレの話だが、命が２つあればエボラにも挑戦したい。
何故、命が２つあればって、世話をしてくれる嫁がインフルエンザにはかからないからだよ(*⌒-⌒*)

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 21:48:52.92 ID:57iWuQQV

十年の脾臓が気の毒だな。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 22:44:38.75 ID:iwKLPE+C

>>588
一番、気の毒なのは嫁でしょ。

590 ：十年：2014/08/31(日) 22:58:13.10 ID:wMZnvCHh

>>588
反対の賛成なのだ！(某漫画家の名言)

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 23:42:19.63 ID:kjchxeZm

十年療法なんか誰が試すかｗ
十年が自分でやって死ぬのは大いにやってくれてかまわんが

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/01(月) 09:32:51.37 ID:S5oWHExy

>>591
そもそも何言ってるのかわからんしなｗ

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/01(月) 11:26:18.17 ID:S5oWHExy

おおむね60歳くらいだと思ってたが終戦時に動員されてたとしたら
大正生まれですかねｗ

5 名前：十年[] 投稿日：2014/08/30(土) 02:11:48.79 ID:0slmtPwe
>>2
おお同士よ、満州で銃剣撃ちまくり、終戦間近(実は終戦後)サハリンで露スケの戦車に手榴弾を入れたあの頃が懐かしい。

良かったら、ゆっくり話さないか!?

594 ：十年：2014/09/01(月) 12:26:16.39 ID:OA+kDn+u

結局、私の言う事に論理的に反論する者は一人も居ないのだな？

君達は負け犬なんだから大人しくしていれば良いのだよ＾＾。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/01(月) 12:47:08.97 ID:2zrrPtpC

腰の筋肉はどうなったんだよw
あるものすら見えないふりしないと話ができないインチキ野郎が

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/01(月) 12:49:38.64 ID:S5oWHExy

>>594
いやもうお前の勝ちでいいよｗｗ

597 ：十年：2014/09/01(月) 23:01:50.34 ID:4qvmequM

>>596
私はあんな絵文字は使わないよ(*⌒-⌒*)

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/01(月) 23:54:52.93 ID:O4J8prK3

健康板の腰痛スレでも顔文字と十年が叩かれてて草

599 ：十年：2014/09/02(火) 00:33:24.96 ID:w4mZ0Y/W

>>598
腰痛は好きな人がする技だ。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/02(火) 06:04:48.77 ID:R7pkYyAv

折角コテハンを付けて下さっているのだから、ご好意に甘えて
素直にＮＧに放り込ませて戴くのが礼儀。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/02(火) 08:54:23.58 ID:AsvmUfJl

マジで狂ってきてんなｗ

1か月ダイエットしたいんだがアドバイス下さい
32 ：十年[]：2014/09/01(月) 23:23:01.79 ID:4qvmequM
>>31
残念だな！
私はピロリ菌に胃をやられ「小腸ダイエット」は出来ないんじゃよ。

今出来るのはお腹周りの皮下脂肪を少し落とすだけ、あんまり落とすと貧相になるでな…(*⌒-⌒*)
ダイエットのモチベ下がってしまったりする人
68 ：十年[]：2014/09/01(月) 23:36:36.11 ID:4qvmequM
しょうがねえなぁ、毎週、火曜日にしゃぶしゃぶ二人前とうどん２玉、木曜日にキムチ鍋二人前とラーメン２玉食べながら、２ヶ月でウエストを7～8㎝細めたぞ！

食っても太らなきゃ良いんじゃよ(*⌒-⌒*)

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/02(火) 08:56:22.96 ID:AsvmUfJl

>>599
お前も好きだもんなｗ

309 名前：十年[sage] 投稿日：2014/01/01(水) 12:10:48.48 ID:p3luWDPFO
昨年暮れから腰が痛い。
骨盤の後ろの細かい筋肉が…

筋肉疲労だね、座った時に背すじを伸ばして座るのが困難になってしまった。
頑張って、腰を伸せば痛みは無いので間違いなく筋肉疲労と言える。

603 ：十年：2014/09/03(水) 00:59:13.78 ID:XxXx8iIH

肝心な所をカットしておいて何が楽しい!?

こんなもの蚊に刺されたようなものだけど、気をつけないとどんどん痛みが増すだけっていう話だろうが！

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/03(水) 08:12:23.12 ID:aeSX70fa

日本語でおｋ

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/03(水) 08:16:31.88 ID:aeSX70fa

ID:XxXx8iIH＝十年

コテはずすんじゃねーよヴォケ

ウォーキングすら面倒な人用のトレーニング
7 ：十年[]：2014/09/03(水) 00:22:53.41 ID:XxXx8iIH
これだけスレ主がやる気ないスレも珍しいなぁ…(ノ_-)

10まで行くかな!?
【助けて】顔のたるみどうしてる？【下さい】
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/09/03(水) 00:34:07.49 ID:XxXx8iIH
例えば、森寸一さんですか!?

606 ：十年：2014/09/03(水) 21:21:22.28 ID:XxXx8iIH

>>601
68は七年前の話、お腹周りの皮下脂肪を1～2㎝落としてくびれさせたら7～8㎝になるだろう。

32は現在(実際はこの前の冬)、七年も差があれば狂ってしまうよ。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/05(金) 08:47:33.84 ID:w4HPix0O

大人気だなｗ
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40 名前：十年[] 投稿日：2014/09/04(木) 00:50:07.56 ID:+Zierv27 [1/2]
とりあえず、腹の皮下脂肪全部取って皮だけにすると筋肉も引き締まるがやるかね!?

41 名前：二十年[] 投稿日：2014/09/04(木) 01:35:16.73 ID:FVBCaVKL
>>40
氏ね。

42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2014/09/04(木) 10:51:29.06 ID:t59N+pcu
>>40
死ね

43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2014/09/04(木) 11:06:24.07 ID:NEH7dywD
>>40
しゃしゃり出てくんな
市ね

44 名前：十年[] 投稿日：2014/09/04(木) 22:25:23.18 ID:+Zierv27 [2/2]
>>41-43
私達には出来ませんってことだね…(*⌒-⌒*)

608 ：十年：2014/09/06(土) 23:43:10.11 ID:Xc/3Q6eb

誰も出来無いことを、いとも簡単にやってのける、天才ですか!?

いいえ、他の方々が馬鹿なだけです。
早く来てくれると嬉しいな…(*⌒-⌒*)

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/07(日) 22:13:04.18 ID:JEirNHul

江角流ダイエット「普段から常にお腹を凹ませ続ける」
http://ameblo.jp/esumi-makiko/theme-10083511652.html

610 ：十年：2014/09/08(月) 21:30:12.45 ID:BHgCngdh

腹なんて、勝手に凹むように出来てるんだよ!

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/08(月) 22:58:54.02 ID:RJqLTXmG

腰痛スレでは無事相手にされなくなってよかったな。
こっちでも親切な人に安価の意味も教えてもらって幸せだろ？
裏で何人お前の見当違いのレスにあきれてたんだろうなw
そろそろダ板も卒業したらどうだ？

612 ：十年：2014/09/09(火) 23:05:17.08 ID:tzgXgjo5

>>611
お前さん、何も知らないんじゃないか!?

80％が原因不明の腰痛スレでも｢骨盤クネクネ｣を書き込むと、何人かから感謝のレスが入ってたが、あれは長い、携帯からだと書き込むのがつらいから止めた。

ダイエット＝カロリー制限＋運動
馬鹿だろう!?

知人で仕事帰りにダイエットするつもりで、電車を止めて歩いたら低血統でぶっ倒れた。
カロリー制限するのは良しとしても、栄養計算まで出来るかな!?
例えば、動物性脂肪は女性ホルモンの原料でもあり、女性ホルモンが不足すると頭が禿げる(まぁ、原因のほとんどは頭蓋骨の遺伝です)
脳の栄養素の糖分は当然として、ビタミンやミネラルおよび水分まで計算出来るかな!?

とにかく、ダイエット板は考え方が古いわ…と卑弥呼が言っている。

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 23:53:35.47 ID:NA88Hs5B

おう、チンカス
過去スレ引っ張ろか？

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 01:42:03.93 ID:094j1WvU

頭蓋骨の遺伝www
やっぱこいつ頭おかしいw

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 06:07:02.36 ID:MGFVt9QG

ドンドンおかしくなってんなw

616 ：十年：2014/09/10(水) 06:59:53.40 ID:+fnzpe7G

>>614
頭蓋骨の遺伝△
頭蓋骨の形の遺伝〇

だから、禿げは遺伝する訳だわ。

頭の皮が引っ張られて血行が悪くなって毛根に栄養が行かなくなるからな。

だから、禿げのほとんどは光ってる。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 08:35:33.43 ID:zuKFZ7TF

ムヒｗｗｗｗｗ

490 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2013/10/20(日) 19:09:32.40 ID:XPzZNag6O
普段、仕事中に腰痛ベルトを巻いてるんですが、そこが荒れて湿疹だらけになるんです。
巻かないと恐ろしいし、巻くと大量湿疹で痒いし、どしよ？

491 名前：十年[sage] 投稿日：2013/10/20(日) 21:05:11.10 ID:wkFHE2JzO
>>490
私も(男だよ)脂肪燃焼の為にお腹周りに湿疹が出来ますが、皮膚科の薬よりも市販のムヒを使っています。

後はガーゼを沢山巻くしか無いと思いますが…

492 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/10/20(日) 21:46:00.79 ID:Q2eBBuSni [2/2]
バカは黙れ十年ww

493 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/10/21(月) 01:48:22.78 ID:Nh1mJFeD0
ムヒｸｿﾜﾗﾀ

494 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/10/21(月) 06:48:27.37 ID:Psc6w2J60
>>490
直接肌につけててるの？

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 08:36:48.11 ID:zuKFZ7TF

確認したがこれに対するレスはひとつもねえなｗ

腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ32
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1378447430/695

695 名前：十年[sage] 投稿日：2013/11/01(金) 22:27:58.42 ID:RtLamdybO
>>691
私も運動は嫌いだけど、座って酒を飲むだけでも腰の強化(お腹を突き出すように腰の筋肉に力を入れせすじを伸ばす)になる。

仰向けに寝て骨盤をクネクネさせるだけでも、体重を無視して腰の筋肉強化が出来ますよ！

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 08:43:18.13 ID:kuktJmnP

このスレ機能してないんだね

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 09:20:14.56 ID:zuKFZ7TF

>>619
クソコテ煽るのに使ってるが邪魔なら他所にいくぜ？
400くらいまではそれなりに機能していた

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 10:32:07.90 ID:xjeCDi8c

ムヒwww
十年がいるとまともに機能せんね

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 12:22:13.25 ID:wMKdRkQ3

機能しないのは一々構うからじゃないの？

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 12:50:05.23 ID:zuKFZ7TF

>>622
すまん、ついつい(´・ω・｀)
ちょいと控えますわ

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 14:31:56.09 ID:xjeCDi8c

コテを外さなければまだいいけどな

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 15:54:30.89 ID:zuKFZ7TF

>>624
スグわかるけどね～ｗｗ

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 16:52:02.29 ID:URIfPZQW

コテも煽る方もどっか他所に行ってほしい‥

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 17:58:02.41 ID:xjeCDi8c

下腹を引っ込ませるには腹筋もレッグレイズもあんまり意味ない
結局は痩せるしかない
後は姿勢を良くすれば引っ込む場合もある
っていうか下腹突き出してたら痩せても腹は出るし

628 ：十年：2014/09/10(水) 21:05:18.35 ID:+fnzpe7G

>>618
骨盤クネクネはそんな短いレスじゃないしハンドルネームも違う｢整体力学研究所｣かなんかで探せよ。

それよりも、下腹を凹めるには｢小腸ダイエット｣しか無いね。
小腸を自在に動かして胃と肝臓を押し上げれば良い！

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 01:00:23.14 ID:bGa6g6IT

根拠を示してからほざけ
脳内根拠はいらんからな

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 07:38:35.07 ID:zYa8ddOf

腹引っ込めたい

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 09:31:05.40 ID:FN3k/L7z

>>627
姿勢を良くするって何すりゃいいんだ
猫背なんだがｗ

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 16:40:40.59 ID:gGYMcCXB

猫背は背筋（脊柱起立筋群）が弱いことがおおい
あと反り腰のひとは腸腰筋群が弱ってて腰がそってたりする

腹を引っ込めるなら基本は腹横筋を鍛えるしかなく
これはドローイングが基本。
それに追加してレッグレイズをすると腸腰筋群が鍛えられて
腹筋運動をしたときにちゃんと負荷がかかるようになりやすい
脊柱起立筋をバックエキステンション、尻、太もも周辺をレッグプレスかスクワットで
しっかり刺激していると、腰周囲が引き締まって
結果的に姿勢がよくなりヒップアップして腹のたるみも減ってくるよ

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 21:04:18.14 ID:EJkua9f/

人生に必要な大切な事を一つだけ言っておく。
内臓脂肪は着きやすく落ちやすい

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 21:22:55.07 ID:bakdVaYC

腹筋が割れてる人に聞きたいのですが
筋トレ＆ジョギング＆食事制限して腹筋の上が窪んできたのですが
割れ始めはどんなんですか？割れたことないので聞きたいのです
ちなみに１７０cm６０kg体脂肪１２％下腹７７cmです

635 ：十年：2014/09/11(木) 22:39:41.15 ID:MqPTHjSX

>>629
食べる物がなかった経験がないね…(ノ_-)
私の子供時代は先に学校から帰って来た弟が食べられる物を全部食べて遊びに行ってたから、お茶を飲んで遊びに行って…

>>630
きちんと食べて腹へらせ

>>632
私は整体師だよ、肋骨を上に上げれば腹筋が引っ張られお腹は凹む。

>>634
本気でレスする、皮下脂肪は何の為に付いていますか!?

飢餓になった時の為!?
これは筋肉を消滅されても間に合う。

しかし、もっと大切なのは病気の時と寒さから体温を調整しなければならない時、
この時は筋肉を分解するヒマはない！
皮下脂肪を使わざるを得ない。

と言うことだ。
質問があればまた明日

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/12(金) 01:15:28.76 ID:8AWJXZS0

こんなヤブ整体師がいたらもう整体とか行けんわw
ろくな知識もなくてウソを平気で垂れ流す奴が整体師を偽称すんな

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/12(金) 06:54:30.57 ID:DuKdiCBr

リポダームっていう部分やせサプリどこにうってるかな？
ボディプラス以外でみかけないんだけど。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/12(金) 08:10:47.03 ID:gIlIzY3g

>>636
キチガイでも名乗ることはできるので、避けるしか無い(´・ω・｀)
この手の代替医療は本当に危ない。

ttp://togetter.com/li/716729
なぜ整体やカイロ、無免許マッサージは放置されているか。
-----------------
まず合法的に人の疾病の回復のために独自判断で施術できるのは
・医師、歯科医師
・はり師、きゅう師、あん摩マッサージ指圧師（鍼灸師、鍼灸マッサージ師とも言う）
・柔道整復師
と言った国家資格になります。
-----------------
看護師や理学療法士などはあくまでも「医師の指示の下」となりますので今回は言及しません。
助産師も独自判断でいろいろできますが、対象者が限られるため今回は言及しません。
-----------------
これらの免許以外、例えば整体師やカイロプラクター、その他なんちゃらセラピスト、
なんちゃら療法士なんていうのは登録商標が取られていない限りは誰でもいつでも名乗ることができます。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/12(金) 09:09:54.37 ID:gIlIzY3g

>>632
いろいろ調べるとオレは猫背の影響のほうが大きいみたいだ
自重筋トレとジョグだと腹筋ばっかりになっちゃうのかも

股割りはじめてみた(´・ω・｀)

あと個人的に参照したスレ

【猫背】　姿勢を良くするためのスレその2
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1258196319/

姿勢・背筋・猫背を治すスレ18
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1385019949/

【腰痛】反り腰になっている人【腰猫背】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1231313327/

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/12(金) 12:17:35.06 ID:kVQ5Dx56

>>638
整体師＝柔道整復師かと思ってた
そりゃ十年でも自称できるわな
もう絶対整体とか行かんわ

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/12(金) 12:33:52.12 ID:gIlIzY3g

>>640
例の赤ちゃんマッサージの件にしても無責任なもんですからね
整体のすべてを否定するものではないけど、相手の資格や状況は
確認しないと怖いですわな。
裏付けのない自信だけあるキチガイもいますから。

642 ：十年：2014/09/12(金) 21:27:17.14 ID:QOic9ogo

>>640-641
勝手に私をインチキ整体師にして…
整体する前の体はその人の癖だから、それを直さないとダメなんだよ、私のは｢自己整体｣だから自分の体は自分で直すことだ！

お前らの体は、肩こり・腰痛や糖尿病やインフルエンザでも自分で直せ!!

まぁ、これくらいは簡単なことだろうな!?
(もちろん、糖尿病は治りませんよ)

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/12(金) 23:26:11.40 ID:8AWJXZS0

自己整体で整体師を名乗るのかよ、やっぱバカだこいつｗ
まぁ他人に口出さずに自分のおバカダイエットを勝手にやってる分にはいいよ

644 ：十年：2014/09/13(土) 00:09:35.46 ID:d/oc684l

バカに付ける薬は無いとは言え、本当だな！
整体の良さと悪さがまったくわかって無いバカだ！
レスしないほうが良いんでないかね!?

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 01:20:36.64 ID:9f6+Mckt

人体のことが何も分かってない十年が整体師を名乗るとか冗談にもほどがあるだろｗ
良さ悪さ以前の問題だバカ

646 ：十年：2014/09/13(土) 23:31:04.24 ID:d/oc684l

下腹を凹ますのも私の自己整体に入ってるんだが、君たちに出来るかな!?

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 23:33:00.10 ID:9f6+Mckt

勝手にやってろばーか
二度とここにくるな

648 ：十年：2014/09/13(土) 23:38:51.30 ID:d/oc684l

あぁ、忘れてた、肝機能調整や血糖値の調整め私の自己整体に入ってるんだよ…(*⌒-⌒*)

普通の整体師と一緒にしないでほしいな！

体の歪みは本人の癖だから、整体師が骨の歪みを治しても本人が癖を直さないと効果は少ないってこと！
整体師に整体してもらい、楽な体制を覚えたら話は変わるよ！

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/14(日) 00:17:00.41 ID:BkHzOWwO

一つ飛びで「あぼーん」だわ。

650 ：十年：2014/09/14(日) 23:59:17.29 ID:Kh673zX2

さて、次は５時間で３㎏痩せる方法か!?

インフルエンザになるとこれ位体脂肪を使うってことだが…。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/15(月) 00:49:02.76 ID:GB6BlXWb

バカがw
あり得ないこと言うな
減ったとしても脂肪じゃないわバカ

652 ：十年：2014/09/15(月) 19:29:33.48 ID:+HcfohhP

>>651
何ことだ!?
５時間で３㎏痩せる方法か？

インフルエンザを撃退するにはその位体脂肪が必要ってことだ！
寒気がしているのに汗はかかない

脂肪以外に高熱を出せるエネルギー源があるかね!?

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/15(月) 22:46:56.78 ID:JmwuEyKK

おいおいレス乞食のクソコテはシカト一択でお願いします(・∀・)

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/15(月) 22:53:45.00 ID:WMw6wUpq

乞食にカロリー与えるのが流行ってるの？

655 ：十年：2014/09/15(月) 22:54:12.81 ID:+HcfohhP

>>653
最終的に恥をかくのはお前だぜ!!

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/15(月) 23:02:14.70 ID:GB6BlXWb

体脂肪3kg分の熱を5時間で出したら死ぬわバカｗ

657 ：十年：2014/09/16(火) 21:12:46.49 ID:Yet4gC3A

3000㌘÷5h＝600㌘/h
600㌘×9㌔㌍＝5400㌔㌍

5400㌔㌍÷70㌔㌘≒80㌍/g/1h

80㌍÷60分≒1～2㌍/g

計算間違ってたらすまんが、体温を一分間に1～2℃上げる程度の熱量じゃないかな!?

確かに苦しいが、我慢出来ないもんでもない。

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 00:41:31.31 ID:GmeyLb0c

脂肪だけを燃焼するわけじゃない

659 ：十年：2014/09/17(水) 21:47:28.60 ID:30rlmMuu

5400㌔㌍÷5.4㌔㌍＝1000㌘
1㎏×5＝5㎏

糖分や筋肉だと≒5～6㎏になるんだが、糖分は蓄積されないので量が不足で無理、筋肉もそんなに早くエネルギー源には出来ないので無理

病気の時の為に蓄えられた脂肪だけがエネルギー源に成り得る。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 21:51:35.75 ID:GmeyLb0c

1日体温が1-2度高いだけで体重が15kg弱落ちるってのかよ
なんかおかしいなとか思いつかんのかｗ

661 ：十年：2014/09/17(水) 22:14:39.08 ID:30rlmMuu

エボラならそうかもしれない。
インフルエンザは5時間で終了するから体脂肪3㎏だって話だよ！

頭の悪いのはあっちに行けよ！

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 22:16:27.26 ID:GmeyLb0c

体温1-2度上げただけで5時間で治るって根拠を出せよ

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 22:33:14.89 ID:G1vKOz/M

だから基地の外にエサ投げんなよw

664 ：十年：2014/09/17(水) 23:18:13.00 ID:30rlmMuu

>>660
まず、病気だから体温を上げ過ぎても汗をかいて体温を下げようとはしないで高温を維持して病原菌と戦う。

>>662の質問は、私の免疫力の問題だよ。
夕方前の３時頃寒気と筋肉痛がする(数日前に子供が学校でインフルエンザをもらっている)
家に帰って熱を計ると38.5℃、寒気を取る為に電気毛布で体温を上げていくと39.2℃で毛布が熱く感じたのでその体温を維持しただけのこと。

寒気と筋肉痛が無くなったので、この病気にはこの体温が免疫力を高めると確信を持った。

頭にはアイスノン、顔の火照りは濡れタオルを絞ってかぶせ湿気の吸収と顔を冷やした。そして、深呼吸をして酸素を沢山吸収した。
この体温だと確信を持ったけれど、最初は怖かった、何時間頑張れば良いのかわからないから…、夕方５時から夜の１０時まで、きっちり５時間だった(二回目も)

毛布が熱く感じたので体温を計ったら38.0℃だった、安定剤入りの風邪薬を飲んでねたらそれでおしまい、咳も何も無く終結した。

ただ、いきなりこんな無謀なことをした訳じゃない、最初は子供が学校でインフルエンザをもらってきて、移されたら３日間おとなしく(薬は飲まず、お粥をすすって)寝ていたよ。

二回目もおとなしく寝ていたが、三回目には(また３日？)ってことで攻撃に転じた訳だ。

自分の免疫力に自信が無ければやったらまずいが、インフルエンザを一晩で撃退することは可能なんだ。

但し、風邪はダメ、全然体温が上がらないから…(ノ_-)

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 23:25:58.85 ID:GmeyLb0c

※ただし十年星人に限る
じゃねーか、くだらねぇｗ

666 ：十年：2014/09/17(水) 23:42:37.50 ID:30rlmMuu

そうだろう、お前らみたいな弱虫には出来ない挑戦だからな！

弱虫、糞虫、地端を這い回れや。

次、行くど、健康なのに１日３㎏痩せる方法！

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 23:48:01.78 ID:GmeyLb0c

何ら医学的根拠がないものを十年のバカを信じて試すアホはいないわｗ
どこかで聞きかじった知識に十年の妄想を加えただけのものじゃねーか
よくこんなものを垂れ流すもんだ

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 11:29:53.54 ID:gvntBNz2

>>656
体脂肪3ｋｇ分のカロリー＝7200×3＝21600kcal
体重60ｋｇの体温を一度上げるのを水として仮定すると
水60kgを1度上げるのに必要なのは60kcal

基礎代謝として維持する場合、基礎代謝を1500kcalとして
体温維持に70％使われているとすると一日1000kcal程度
一時間あたり40kcal程度が使われている計算

外気温26度、体温36度とするとその差は10度
つまり1時間あたり1度について4kcal必要と仮定できる

仮に体温が1度変化したとすると、4×24＝96kcal
一日100kcal程度は必要になる可能性がある

参考＜基礎代謝を上げることで痩せるのは難しい＞
http://pecodrive.net/?p=2944

脂肪3ｋｇ分を体温差で埋めるために必要な時間はこの場合
216日となりますね

ちりも積もればですね(´・ω・｀)

669 ：十年：2014/09/18(木) 22:06:27.00 ID:CmCssVCU

>>667
医学的根拠!?
どこの国の医学的根拠!?

確かにロボットのように部品交換したり、その人に合った新しい部品を作り出す技術は素晴らしい！
しかし、｢医学が進歩して病気が増えた｣と言った声もある。

西洋医学が根絶したのは｢天然痘｣だけで、多剤耐性菌を多大に作り出している医学的根拠って何!?

例えば、食中毒で下痢をした場合、
免疫機能が働き全ての菌(悪玉菌も善玉菌も病原菌も)を洗い流したくて下痢をしているのに下痢止めの薬を処方すれば、食中毒菌は暴れ放題になってしまう。

さて、インフルエンザで高熱が出ているのに寒気がするのは、まだ体温が低いから体温を上げたがっている免疫機能、解熱剤など処方すればウイルスのおもうツボだ。

食欲が無いのは、食事をすると余分なエネルギーの無駄使いと消化吸収に大切な血液(＝兵隊)がとられるからの免疫機能、無理に食べると戻すのはそのせい。

筋肉や関節が痛いのも、非常時にむやみに動くなっていう免疫機能。
電気毛布で体温を上げてやると寒気も筋肉痛もすく無くなる。

これが免疫学からの医学的根拠だ。
私が考えた訳じゃない、中にはしっかりした医者もいるよ！

>>668
大した度胸だなぁ!?
インフルエンザにかかった時の高熱を基礎代謝で説明出来るなんて…
それに、基礎代謝を上げて痩せるのは真冬だから記憶は3℃くらいで計算してくれるかな？

日陰でじっとしてても熱くて冷水に手を入れて体温を下げないといけない状態なんよね。
代謝を上げて痩せるとはこんな状態を作り出すことだからな！

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 22:23:28.33 ID:PHPDeuRZ

ただし十年に限るw

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 22:25:54.13 ID:T3yQKy2/

ろくな知識もなくて逆効果なことしたら余計悪くなるのは当たり前だろうが、バカか
長文で分かりきったこと書くなアホ

根拠も示せない十年の妄想なんぞいらんのだ

672 ：十年：2014/09/18(木) 22:30:07.29 ID:CmCssVCU

戦争に負けて、下らん連中が増えたなぁ…自分で考えることが出来ないのか、(誰かの)理論を覚えるだけなら脳無しの機械だな！

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 22:33:55.00 ID:T3yQKy2/

他人の考えたものに自分の妄想を付け足しただけの奴が何言ってるんだ
それを自分で考えた気になって公開か？
バカは死ぬまで治らない病気だな

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/19(金) 09:25:37.85 ID:jGaQvRfq

>>673
自己愛性パーソナリティ障害。ネット上では教科書的な境界例だね。
釣りかと思ったら三年以上同じことを続けているからホンモノだと思う。

1.　自己の重要性に関する誇大な感覚。
2.　限りない成功、権力、才気、美しさ、あるいは理想的な愛の空想にとらわれている。
3.　自分が”特別”であり、独特であり、他の特別なまたは地位の高い人たちにしか理解されない。または関係があるべきだ、と信じている。
4.　過剰な賞賛を求める。
5.　特権意識。つまり特別有利な取り計らい、または自分の期待に自動的に従うことを理由無く期待する。
6.　対人関係で相手を不当に利用する、つまり、自分自身の目的を達成するために他人を利用する。
7.　共感の欠如：他人の気持ちおよび欲求を認識しようとしない。またはそれに気づこうとしない。
8.　しばしば他人に嫉妬する、または他人が自分に嫉妬していると思い込む。　
9.　尊大で傲慢な行動、または態度。
DSM-Ⅳ-TR 精神疾患の分類と診断の手引き　より

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/19(金) 10:35:10.81 ID:7f/KF8Vd

マジもんの病気じゃ仕方ないな

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/19(金) 10:43:01.58 ID:jGaQvRfq

>>675
うむ。広い心でスルーしてあげましょう。

677 ：十年：2014/09/19(金) 21:22:50.57 ID:O/ir23P7

上の男の子が学校でインフルエンザをもらってくる、数日後私に移ってお粥をすすって３日寝込む。
4～5年経ってまた学校でインフルエンザをもらってくる、数日後私に移ってお粥をすすって３日寝込む。

インフルエンザなんざ３日大人しくしていれば何てこと無い病気だ、しかし、それをすると仲間を増やしたインフルエンザウイルスの片棒を担いで咳から他人移してしまう。

さて、３日×２回＝６日寝込まされた後、下の娘が学校からインフルエンザをもらって来て私に移した。

①また３日大人しく寝るのか？それは嫌だ。
②症状が出たばかりだから体力は充分有る。
③高熱があるのに(38.5℃)寒気がするのは熱が足りない。
等々で、電気毛布で体温を上げることにした、電気毛布の目盛りを上げていくと途中で背中が熱くなったので目盛りを少し戻して止めた。

39.2℃寒気がなくなり筋肉痛もなくなった、これがインフルエンザに対抗出来る体温だと確信した。
頭をアイスノンで冷やし、顔の火照りは濡れタオルを絞って顔にかけ顔を冷やし湿気を吸い込んだ。

後は自分の免疫力を信じて深呼吸しながら待つだけ、案外短かった５時間ちょうどで布団が熱くなったので体温を計ると38.0℃だった。
朝起きるとスッキリしてて咳も何もなかった。

ところで、ダイエットの話から外れてしまうが、君達あるいは君達の子供が小さい頃(3～5才位かな)
近所で麻疹や水疱瘡の子供がいたら、わざわざ出向いてそれを移したもらったよね！

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/19(金) 21:34:36.84 ID:PqT7kBuq

インフルエンザウイルスに脳をやられるとこうなるって見本だな

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/19(金) 21:50:26.11 ID:d0rmX1Do

十年さっさとトリつけろよ…

680 ：十年：2014/09/19(金) 22:09:41.23 ID:O/ir23P7

>>678(おぉ登りインカチか、ブタより強いがブタは逃げのルールも有るよ)

インフルエンザウイルスや風邪の菌の役割は書き込みしてたろ!?
基本的に脳なんざ行かねーよ！

行かせる医者が居るとは思うが、それは馬鹿医者でその患者は多分君だろう!?

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/19(金) 23:05:17.76 ID:PqT7kBuq

ウイルスに脳がやられたんじゃないのなら元々頭がイカレてるんだな
医者でも治せないんだろう

682 ：十年：2014/09/19(金) 23:19:26.57 ID:O/ir23P7

>>681
自分がおかしいんじゃないかを考えてからレスしないといけない。

君はおかしくない自信は有りますか？
私は自分のおかしいところ(アルコール性の痴呆)は自覚していますよ。
特に漢字が書けない、すぐに携帯電話で検索するのがいけない等ね！

でも、専門分野(特にダイエットや整体)はボケないよ！

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/19(金) 23:25:47.32 ID:PqT7kBuq

十年がおかしいかどうかが問題なんだｗ
自覚があるようだけど、それでも妄言をまき散らすところを見るとまだまだだな

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 01:37:54.87 ID:KIZuLUf0

ずっとロムってたけど
十年て女で子持ちなんだな

なあ、ダ板じゃなくてメンヘル板行こうよ
子供のためにもだよ
自分も子供いるけどダイエットよか精神を安定させないと
子供が辛い思いするよ

煽りだと思われるとやだからスペック置いてく
42歳
19才18才16才の三兄弟持ち
摂食障害でメンヘル板にはいつもいるよ
最近は鬱スレにもいる

お子さんの為にも覗きにきてください

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 02:01:53.21 ID:S9hLJUy0

そろそろ子供が独立して第3くらいの人生を歩む頃か
いいなぁ

686 ：十年：2014/09/20(土) 06:26:37.49 ID:faHzkpJ6

>>864
心配ありがとう、でも私は男で子供はもう独立している。
ダイエットはしてないよ、ただ寒い冬を乗り越える為にお腹周りの脂肪を燃やして暖をとってるだけじゃ…(*⌒-⌒*)

687 ：十年：2014/10/01(水) 23:00:38.14 ID:0FvDKK0o

お前らは屁じゃね！

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 01:05:08.57 ID:XQvzOTIW

うぜぇ
引っ込んでろバカ

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 02:59:32.84 ID:JGWump7C

下っ腹を凹ませるには、やっぱ腹筋鍛えるしかないんじゃね？
でも痛ぇんだよな、翌日か翌々日にくる筋肉痛が。

690 ：十年：2014/10/02(木) 22:42:09.34 ID:5fXsjht3

街を歩いていると、何もしてないのに腰がくびれている方を良く見かける。
田舎の痩せこけた爺さんもシワがあるものの腹筋は締まっている。

>>689
人間の進化の過程で、何もしなくても腹筋が締まるようになっているのではないか!?

何かをするから腹が出てしまう。
不都合なことを何もしなければ腹が出ることはないでしょう!?

何もしないって何もしない訳じゃなく、自然のままに身体を使えば下腹の余分な肉は取れ下腹は自然に締まる。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 22:45:15.27 ID:XQvzOTIW

妄想で語るなボケ

692 ：十年：2014/10/02(木) 23:02:26.34 ID:5fXsjht3

>>691
妄想じゃないから困ってるんだよ、ボケ！

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 00:12:04.54 ID:O6CGB2U2

妄想垂れ流しておいて何言ってんだ

＞人間の進化の過程で、何もしなくても腹筋が締まるようになっているのではないか!?
根拠は？

＞何かをするから腹が出てしまう。
＞不都合なことを何もしなければ腹が出ることはないでしょう!?
意味不明
脳みそ腐ってんのか？

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 06:45:08.37 ID:18C+EUyX

街ですれ違った人か何かしてるかしてないかなんてわかんねーだろ
みんな努力してんだタコ

695 ：十年：2014/10/03(金) 20:42:10.42 ID:50PJ4FE5

>>693
キミはそれを書かされていることが分かったて無いのか!?
書かされているのが分かっていたらすぐ解るよね…お馬鹿さん！

まぁ、そうならなければ人類は二足歩行で進化し生存出来なかった。
してはいけないこと⇒使うことも使い方も知らないで脂肪を貯めたことだ、それと内臓がへたり込めば下腹が出る。

>>694
顔に書いているから、すぐ解るよね！

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 03:07:02.16 ID:OqkmFEsl

日本語もまともに使えないバカが
妄想ばっかりしてるとこうなるって見本だ

697 ：十年：2014/10/04(土) 22:37:38.77 ID:+DS2T/3E

>>696
｢た｣の字が一つ多いだけで、何も問題ないんじゃないか!?

｢木を見て森を見ず｣、食べ過ぎたから太った、食べなきゃ痩せるっていう単純思考を捨てれば見えてくることもある。

しっかり食べて痩せることだ！

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 02:36:19.48 ID:sv1lqkyU

そういう問題じゃねーよバカ
内容がおかしいんだよ
妄想で書くからおかしいのが分からないんだ

699 ：十年：2014/10/05(日) 19:26:54.74 ID:HF44oxjS

>>698
おかしいのはキミの頭で、水を飲むこともして無いだろう!?

春先からやっていれば、今頃でも腹筋パンパンになっているはずだよ。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 19:30:59.24 ID:sv1lqkyU

水飲むだけで腹筋パンパンとかｗ
ワンダーコアもビックリだな
インチキ野郎が

701 ：十年：2014/10/05(日) 21:16:53.85 ID:HF44oxjS

>>700
まぁ、少し時間は掛かるが、結果的には水を飲むことで腹筋パンパンになるんだよ！

詳しくは私の書き込みを読み直せば、多分解るだろう!?

ただ、それだけじゃ商売にならないんじゃ！
ただで教えるか商売するかの別れ道で書き込みしてるからなぁ…

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 21:24:44.47 ID:sv1lqkyU

水飲んでパンパンになった腹筋をアップしてから言え
妄想を何度読んでも妄想としか分からんわ

703 ：十年：2014/10/05(日) 22:25:07.74 ID:HF44oxjS

>>702
糞バカ、糖尿病で血糖値を上げずに体脂肪確保するのにどんなに苦労してるかわからないだろう!?

腹の皮一枚にしたら、元に戻す前に脳梗塞かなんか起こすよ、今はモデルを探してる。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 22:30:02.85 ID:sv1lqkyU

バカはお前だろ
自分の体も管理できん脳無しが
所詮妄想で語ってるからぶよぶよした体だろう

705 ：十年：2014/10/05(日) 23:05:13.53 ID:HF44oxjS

>>704
私の書き込みを見て無いのか!?
｢俺んとこに来い、プロボクサー並みの身体にして給料も出すしボーナスもある。｣

いくら、親方でもぶよぶよはないと思うよ。

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 23:28:19.63 ID:sv1lqkyU

自分の体もアップできない奴が何言っても信用されるわけないだろうがバカ
人体実験に安給料で付き合う奴はいねーよ

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 01:39:59.26 ID:z63Qkm3n

下腹へこますエクササイズってどれもきつい
でも頑張らないと

708 ：十年：2014/10/06(月) 20:59:24.58 ID:P69RpTjo

>>706
私も冬の寒さから身体を守る為に腹の皮下脂肪を燃焼している、ただ、皮一枚だけに出来ないだけだよ。
皮一枚だけにすると腹筋パンパンになるんだな！

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 21:43:28.38 ID:SAQIOGsd

本当に腹筋肥大してる奴は皮1枚にしなくても割れて見えるわアホ
いいから写真アップしろって

710 ：十年：2014/10/07(火) 19:35:55.92 ID:/kF7FaAb

>>709
ビルダーとダイエッターを一緒にするなバカ、尚且つ、爺の裸を見たいってど変態野郎！

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/07(火) 20:21:47.82 ID:5OqYEHcd

腹筋パンパンにならねーってことだろうがバカ

712 ：十年：2014/10/07(火) 21:31:54.40 ID:/kF7FaAb

変態野郎が何言ってもダメだよ！

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/07(火) 22:16:04.06 ID:5OqYEHcd

結果も出せてないブヨブヨがｗ

714 ：十年：2014/10/08(水) 22:03:44.99 ID:LVb67wyg

残念だなぁ>>713
医者が治らないと言ったピロリ菌由来の｢萎縮性胃炎｣も少しはましになって来ている⇒たまには腹が減るよ。

それに、今は寒い冬を暖かく過ごす為に落とし易いお腹周りの皮下脂肪を付けている時期だってことわかってないだろう!?

また、皮一枚まで脂肪燃焼して腹筋パンパンにしたい気持ちは強いが、インフルエンザになったら皮下脂肪３㎏は残す必要もあるのでな…難しいんだよ年寄りの体調管理は

最近はあたまが地面に引っ張られる(意味が解るか⇒背筋が弱り掛かってる)
腹筋が弱って後ろ向きに卒倒なんてしないから腹筋を鍛えるのは意味がないってことだ！

そんなに自慢したいのなら、自分の腹筋をアップしなよ。

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 23:24:08.42 ID:+pzzi0Ye

お前が適当言ってるってことは分かった
痩せれば腹筋割れるとか実際に割れたことがないのがバレバレだｗ

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/09(木) 19:17:18.63 ID:GsRg//xk

おそらく皮下脂肪と内臓のずれ両方による下腹なんだけど
おなかの筋トレメニューはクランチ・レッグレイズ・サイドクランチでいけるかな？
ほかに有酸素とカロリー制限はしてる

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/09(木) 22:16:08.67 ID:f4pCpe7B

>>716
お尻歩きで前だけじゃなく後ろに動いたりすると良いよ。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 15:14:55.33 ID:jKNTPHTf

>>53
乗りもの酔いするぞ

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 11:10:11.01 ID:c0WaPPQQ

レッグレイズよりヒップレイズのほうが下腹には効く

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 17:53:57.22 ID:MyPK1hVR

ヒップレイズやってみたけど難しいな
腹筋が足りないせいだろうけど、腕の力と脚の反動使わないとお尻が上がらない
しばらく練習してみるよ

お尻歩きはごく簡単にできたけど、その分長時間やらないといけないのかな？

721 ：十年：2014/10/12(日) 22:55:45.29 ID:128nov3O

>>715
想像で書くんじゃない。

初めはダイエット目的だったが、眠いからおやすみなさい。

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 23:38:38.22 ID:PDX1RfxK

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　彡､　　　|∪|　　／
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723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 08:43:53.35 ID:/NN+nz1A

ヒップレイズがきついのならニートゥチェストはどうよ
椅子を使ったやつならなお良し

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 23:40:54.56 ID:h+7pjFQR

>>723
腰が痛くなるのは腹筋がなさすぎるからなのかな

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 00:31:45.96 ID:wKKqyj0u

>>724
腹筋が弱いせいで腰の筋肉を使ってお尻を上げてるのかもしれないね
どういう痛みなのか分からないから想像でしかないけど

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 19:52:51.08 ID:HLiqTrg4

>>723
いや元々腹筋より大腰筋とかハムストリングとかに効く筋トレなハズ。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 22:48:41.65 ID:wKKqyj0u

ニートゥチェストも足だけ前後に動かすんじゃなくて
足を胸に引く時に、みぞおちから体を丸めて頭を前に出す（もちろん腹筋を意識して）って感じでやるといいよ
まぁ腹直筋だけ狙ったトレじゃないね、腸腰筋とかにも効くし

728 ：十年：2014/10/19(日) 20:57:26.39 ID:Q+J85/Wu

>>723-727
腹筋運動はスレチだ！

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/19(日) 22:33:59.41 ID:zt99ixYJ

>>724
普段履きの靴のサイズがデカくて緩いのが原因

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/19(日) 22:36:05.76 ID:ISS8INfZ

>>729
その辺後学の為にちとkwsk講義頼む。

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/19(日) 23:52:13.89 ID:3fZ6YJnL

十年のゴミ理論はスレチ
うせろ

732 ：十年：2014/10/20(月) 23:10:41.93 ID:DnZWiWbh

>>731
じゃあ、お前に部分痩せの秘訣を任せる
とでも言うと思うかね…

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 00:44:08.93 ID:4hfZncOM

デタラメ理論ほざいてればいいと思ってんのかこの糖尿病デブが
十年は思考からしてデブなんだよ

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 06:33:28.09 ID:mRVDrHvO

便所の落書きにデタラメも何もあるかよ

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 07:47:23.92 ID:jx+r/d3J

トイレットペーパーに書いてケツ拭いたら流しとけよ

736 ：十年：2014/10/21(火) 21:08:38.77 ID:O9OLPLgP

>>733
豚がしゃべったり２チャンにカキコしたり出来るとは驚きだ！

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 21:17:22.32 ID:ZdP3pOKh

まぁマジな話すると
下っパラがヤバい人って体質良く聞いてみたら便秘持ちが多数居るからな…

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 22:17:14.26 ID:4hfZncOM

十年みたいなキチガイが世間と接点が持てる、それが2ch

739 ：十年：2014/10/21(火) 23:01:17.17 ID:O9OLPLgP

>>738
君のような時代遅れは…(ノ_-)

メダカ馬鹿と言うのかね!?

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 23:50:04.37 ID:4hfZncOM

十年は糖尿病デブ
これは一生治らない病気

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 22:27:01.70 ID:p+UuCwr1

下腹って、ただ有酸素運動をしっかりやって体脂肪率を落とするだけでは
凹みきらないものなのかな？

自分はダイエットの運動で低山山歩き２時間強（＋ダンベル筋トレを少し）をやってるのだが、
これをしっかり続けて標準体重付近（体脂肪率も）まで痩せれば下腹もすっきり凹んでくれるのだろうか。

それとも、下腹を凹ませるには特別な運動が必要なのだろうか。

742 ：十年：2014/10/22(水) 23:01:01.96 ID:n+c5hopK

>>741
健康なら簡単に凹む。

腹が減ったら勝手に凹むのが腹だ。
胃下垂や慢性胃炎だと難しいでしょう。

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 00:05:38.10 ID:SMdbyMXi

やっぱ馬鹿だな

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 00:52:42.81 ID:YsNZCz4t

>>742
標準体脂肪率なら胃下垂や胃炎じゃない人は年取ってても
腹は出ないのが普通ってこと？

出てる人は必ず何かしら胃に問題があるってことなのかな。

下腹が出てるのは全部胃が関係してるの？

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 07:40:20.11 ID:+Vt2UAw7

胃下垂じゃなくて内臓(腸）下垂もあるからね
日本人の何割かは腸下垂が合ってこれは痩せようが筋トレしようが
多少マシになることはあっても治ることはない

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 09:45:52.05 ID:YsNZCz4t

腸下垂というのもあるのか・・

やはりこれも腹筋に問題があるのかな

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 17:34:25.54 ID:+Vt2UAw7

腹筋ももちろんだけど、大腸を腹の中に吊り下げておく腹膜やら
ヒモのようなものが先天的に足りてない人がいる
そういう人は腹筋鍛えても完全には上がらない

逆立ちや、ヨガの肩立ちの姿勢を少ししたあとに
下腹がスッキリしているなら腸下垂、大腸下垂の可能性が高い

腹筋を鍛えることはもちろんだけど、便秘にならないように気をつけること、
逆立ち、肩立ちの姿勢などを時々取って、
腸をなるべく正常な位置に戻すようにしてらるといい

748 ：十年：2014/10/26(日) 00:08:55.81 ID:exPERXK9

>>690の答えを一つ教えてあげようか!?

二足歩行になると、上半身の加重が腰椎の負担になる。
しかし、腹筋を締め付けて水柱状態にすれば腰椎の負担は軽減出来る。

獲物が捕れない時などに空腹になっていたので進化が出来たと言うべきであり、今の人類には退化しかないであろう。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 00:21:29.36 ID:9kD+Zye1

適当な拾ってきた知識に妙な持論を混ぜるなって言ってるんだよ馬鹿
糖尿で脳みそ腐ってんのか

750 ：十年：2014/10/27(月) 20:59:32.03 ID:/YsZM5oh

>>744
申し訳ない、こっちが先だった(携帯だと全体が見渡せない時があって)

女性は特に下腹に皮下脂肪が付き易い⇒子宮や卵巣の冷えを防ぐために
あるいは、子宮の病気で腫れたりもするらしいので、必ずしも胃が原因とは言い切れないようです。

まあ、触れば、皮下脂肪か腫れか脱腸か？
解ると思いますが…

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 22:02:36.40 ID:N1HBcJX5

　　　　　　　　　　∩＿　
　　　　　　　　　　〈〈〈　ヽ
　　　　　　　　　　〈⊃　　}
　　 ∩＿＿＿∩　 |　　 |
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　 |　　　　( _●_)　ミ／こいつ最高に馬鹿
　彡､　　　|∪|　　／
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752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 00:46:37.07 ID:EhkMV0bZ

>>750
女は下半身
男は腹だよん
α2アドレナリン受容体の関係で

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 00:48:07.83 ID:YINs5cIQ

十年には理解できない

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 05:40:55.28 ID:AHhKv02t

>>749
発狂すんあよ馬鹿w

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 10:31:27.83 ID:2TbiC17v

糖尿病デブの気に触ったかw
顔真っ赤にしてないで書き込む前に確認しろよ

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 11:27:41.29 ID:AHhKv02t

>>755
ほら馬鹿発狂www

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 12:09:29.91 ID:2TbiC17v

お前が糖尿病デブなのは他人のせいじゃないぞ
いくら他人に当たっても痩せないんだからなw

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 16:47:36.71 ID:AHhKv02t

>>757
また馬鹿が発狂してレスしてきたwwwww

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 17:00:52.77 ID:2TbiC17v

＞発狂すんあよ
ねぇねぇ、これどう思う？w
デブってほんと自分に甘いよな
自分の顔真っ赤なのを棚に上げて発狂って言うんだもんw
やっぱデブは思考からしてデブなんだな、痩せるわけないわ

760 ：十年：2014/10/29(水) 22:40:35.11 ID:xMSI1mlV

>>754-759
あんたら、何やってんの

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 23:49:52.53 ID:77R6xGY6

　　　　　　　　　　∩＿　
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　　　　　　　　　　〈⊃　　}
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　 |　　　　( _●_)　ミ／こいつトンスル愛飲家
　彡､　　　|∪|　　／
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762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 11:52:03.85 ID:LFGLjqsA

>>760
だから馬鹿が発狂してんだろw

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 12:10:18.20 ID:z0PtZj1r

自分の発狂を棚に上げる

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 01:26:47.79 ID:5HG4hVS7

と、発狂者が申しております・・・

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 07:43:28.44 ID:nqRSOwm3

発狂すんあよ馬鹿w

766 ：十年：2014/11/09(日) 21:55:53.07 ID:UTQzVeL5

最近、腹が減る当然腹筋が締まる。
やっぱ、冬になるとダイエットの季節がやってくるな！

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 22:02:55.07 ID:lI5yTFcK

貧乏でろくなもの食えてないだけ

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 00:51:48.45 ID:8J2xxzKa

腹筋しても下腹部がしまらず
努力が報われなくて悲しい

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 13:00:45.28 ID:9czKA3XY

努力が必ず報われれば人生苦労しない

770 ：十年：2014/11/14(金) 20:20:47.10 ID:mtRgq7ix

>>768
何故、腹筋するのか理解に苦しむ！

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 21:06:39.63 ID:/H7pF31p

デブには理解できんだろうな

772 ：十年：2014/11/14(金) 21:16:09.13 ID:mtRgq7ix

腹筋するからデブるんじゃまいか!?

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 00:18:10.91 ID:ddW/jp0w

男１７０ｃｍ47歳８７ｋｇ

そこから１１ｋｇ痩せたが腹まわりの脂肪がぜんぜん落ちない

胸もポヨポヨしたままだし

標準体重まで痩せたらどちらもスッキリ無くなってるのだろうか・・

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 00:29:07.69 ID:Hi7BjSWi

自分は♂身長170体重70ちょいから
自転車運動と軽い筋トレ
適度な食事制限をして
60まで落ちたけど、下バラだけは出たままだった。
しかし、自転車乗るときに前傾姿勢になり
ヘソの当たりに力入れながら（体幹で上半身の姿勢を保つ意識）漕いだら
腹筋がつき下バラも凹んだ。
腹筋が見えるようにするには脂肪燃焼させなあかんし
ある程度、腹筋も鍛えないといけない
その両方できる自転車は凄いと思った。
自転車だけに限らず
歩くときや走るときも体幹を使う意識で
行えば凹んでくると思う。
当然、消費カロリー〉摂取カロリー
にしないと駄目だけどね

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 15:24:57.03 ID:0Z8SpIsa

俺も774と同様のスペックで同じように運動したら10kg痩せた
それでも下腹、脇回りは贅肉が残るね
ちなみに食生活は一食のご飯の量を半部にしただけ、お菓子や甘い物はモリモリ食べてる
甘い物を制限したらもっと痩せてただろうがストレスになるからなあ

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 10:07:11.59 ID:3d0anror

今朝のTBSの健康番組でKOBA氏が”ドローイン”の解説やってましたね。

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 18:13:40.73 ID:w5Etxltk

下腹ってどこ？
へそ周り？

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 09:39:09.92 ID:zWCAgvqS

>>777
へその下すね

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 15:32:07.88 ID:WXBhbDjf

デブ期の4月から8キロ痩せたが下腹はまだポッコリ
それ以外は脂肪少なくスリムだから余計に下腹が目立つ
パンツのは79だけどポッコリ無くなれば76は余裕で履けるのに
悔しい

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 20:55:00.89 ID:aPRboOZk

↑♂のボッコリ自慢か!?

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 23:21:04.81 ID:6nrQqjqy

体脂肪11%まで落とした時も下腹に少し肉があったわ
本当最後の砦やで

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 00:11:21.29 ID:6xCIkEps

下っ腹が出てるだけじゃなく張ってる。
苦しい。

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 02:45:18.38 ID:hqkLE3nu

恐るべし
下腹w

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 16:29:18.91 ID:4FdbG+Jy

ここに入ってるのはなんなんだ

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 16:38:26.48 ID:zs2TRkoe

夢や希望

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 17:02:27.72 ID:cyr4HiY5

>>785
こんなとこに閉じこもってやがるから普段見かけないんだな(´・ω・｀)

787 ：十年：2014/11/26(水) 19:28:35.78 ID:dzwmSLMK

〇〇しか無いだろう！

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 01:00:29.14 ID:cfjSFOao

>>784
怠惰、挫折、後悔、欲望、絶望・・

そんなものが一杯詰まってるから醜い有様になるんだ

努力、挑戦、節制、夢、希望などを摂取し続ければスッキリと凹んでいくだろう

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 03:50:09.60 ID:iw4Vy5Z8

下っ腹から後ろの腰まで凄い張ってる。
豆乳鍋の残りと白米とアップルパイ食べただけなのに

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 09:44:36.00 ID:f/W45jP1

>>788
あ～そういうの中学生までな(´・ω・｀)

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 11:20:54.98 ID:cfjSFOao

>>790
そんなこと言ってるからお前の下腹はそこまで惨いことになってるんだぞ

厨房の頃の腹を思い出せ

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 11:53:51.97 ID:f/W45jP1

行間がうざいねキミ

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 12:13:27.55 ID:R9Da2OBs

どんだけ神経質なの

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 12:22:59.19 ID:cfjSFOao

デブのくせに神経質って最低最悪だな

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 15:52:54.63 ID:azv3VfmO

うわあ、あからさまな自演擁護が居るな。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 17:27:34.20 ID:R9Da2OBs

本人が言うんだから間違いないな

797 ：十年：2015/01/04(日) 12:01:17.70 ID:ocOx3mKY

さぁ、今日辺りから立春までが勝負所だぞ！

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 13:37:29.80 ID:YFLCsVuu

毎年そう言いながら何もしないからデブなんだろ

799 ：十年：2015/01/04(日) 20:19:17.32 ID:ocOx3mKY

毎年、腹周りだけを落としているぞ！

しかも、年だから、あまり付かないしな…

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 22:02:09.01 ID:YFLCsVuu

毎年ダイエットしてること自体がおかしいと気付かないからデブなんだよ

801 ：十年：2015/01/12(月) 17:56:57.37 ID:UkdIcxC3

>>800
私はダイエットなどしてないよ。
やってるのは脂肪燃焼、夏の間に集めた薪(お腹周りの脂肪)を冬に燃やして暖かく過ごすこと！

ダイエットなどしたら、痩せこけて死んでしまうじゃないか!?

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 10:05:46.16 ID:otIhWysC

またデブの言い訳が始まったよ
これだから糖尿病デブは

803 ：十年：2015/01/14(水) 12:14:28.73 ID:Ws+w/p7E

標準体型で何故ダイエットする必要が有るんだ？

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/14(水) 20:12:11.17 ID:Meu9Rw4o

標準体型の奴は脂肪をため込んでそんな言い訳しないんだよ
デブ脳はこれだから

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/17(土) 21:37:50.77 ID:DNhfhggx

部分やせは出来ないんだろうが
手足ばかり痩せほそって腹回り
が全然取れない
すでに標準体重以下なのに・・・

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/17(土) 22:49:35.87 ID:ygDEn9Wb

>>805
体脂肪率は計ってる？
どれくらいの数値なのか知りたい

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/17(土) 23:44:34.21 ID:DNhfhggx

オムロンで１９だよ

808 ：十年：2015/01/18(日) 00:07:19.32 ID:+Q2aHhC9

今からお腹周りの皮下脂肪を燃焼して腹筋をキンキンにしようとしているのに準備していないって何？

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 08:54:24.34 ID:2LOn7LnA

>>807
標準体重以下で脂肪率１９で下腹凹まないのか・・

自分はまだ標準まで８kgくらいあるし脂肪率も２５くらいあるが、
何かモチベーションが下がってくるな。

ほぼ毎日２時間の山歩きしてかなり体は締まってきてるのだが、
胸とか腹のポヨポヨはなかなか取れず、これも標準体重まで頑張れば、
と思ってたのに・・

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 09:05:56.75 ID:hYCNifzv

質問です。

ちょこちょこ毎日、二時間山登りの方のレスをみかけますが木こりさん？仕事関係で山登りですか？

811 ：十年：2015/01/18(日) 10:16:50.76 ID:+Q2aHhC9

>>809
しっかり食べて早く出す。
１日２時間腹を減らしてグーグー鳴らせ、その熱でお腹周りを38℃近くにする。

胃腸が健康なら効果はてきめんだ！
余分な熱は手足から放熱する、真冬だからこそ出来ることだ。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 21:55:03.24 ID:RSHcQj13

自分も全く同じ。
ただ、主な原因は腹筋がないせいだと思ってる。
朝起きたばかりの時はそんなにお腹出てなくない？そして時間がたつと内臓が下がってきてお腹が出てくるような。
腹筋の支えがあれば、内臓が下がってくることがないんじゃないかと思います。

813 ：812：2015/01/18(日) 21:56:06.65 ID:RSHcQj13

あ、812は805さんへのレスです

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 23:09:52.96 ID:2LOn7LnA

腹筋は何故弱ってくるのか（なぜ腹が出てくるのか）

やはり現代人があまり体を動かさなくなったことが原因なのだろう

どこへ行くにも歩いてた昔は歳を取っても腹は出てなかったんだろうな

腹八分と運動を習慣とし、出来るだけ（車などを使わず）歩く生活をすれば

腹は自然と締まってくるのだと思う

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 00:32:34.30 ID:4TJLyXdK

週四日二時間弱歩いてるけどまだ下腹が出てる

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 03:32:51.69 ID:ABEgzFUi

胴長で腹回りが張ってる体型は、正座や胡坐を基本にした日本的生活の結果なのかも。皮下脂肪については下腹部はつきやすく落ちにくいから最後になるよねえ。腰骨の上で腹肉がつまめる内は精進だな(・∀・)

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 13:21:48.98 ID:CL+UM6XN

下腹の脂肪ってダイエットしてれば最終的には必ず落ちるのだろうか

男で言えば体脂肪率が何％くらいになれば落ち切るのだろう

そういえば高校の頃は下腹の脂肪など無かったが、

あの頃の体脂肪率って幾らくらいだったんだろう

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 13:48:14.70 ID:zkF0FNQN

>>817
どこまで信憑性があるのか疑問だが、これによると12％まで絞らんと
あかんようやね

男性版】隠れ肥満に注意！体脂肪率とそれに伴う写真ガイド

http://irorio.jp/sakiyama/20130508/57185/

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 14:02:53.13 ID:CL+UM6XN

４０歳代後半の自分としては２０％くらいの腹でも充分かな。

３０％からダイエットしてきて今が２４％くらいだからとりあえず
２０％を目指す。

でも理想的には１５％くらいが一番自然でカッコイイ感じに見えるな。
最終的には１５％を目指そうかな。（１２％はちょっと引いてしまうレベルに見える）

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 14:22:56.44 ID:zkF0FNQN

>>819
オレも20％台だけど、こっからがなかなか落ちないねえ
一度くらい割れた腹筋みてみたいんだがｗ

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 19:15:05.24 ID:/1gAj0Yw

>>809

下腹を完全に取ろうと思ったら
それこそ体脂肪率１０％以下の世界だと思う
まぁ横から見て、出っ張っては居ないので
よしとしているよ

822 ：十年：2015/01/19(月) 22:06:36.17 ID:PvzLI3eu

馬鹿もこれだけ揃うと大したもんだ(ノ_-)

腹をへこましたかったら、腹を出せ(=背筋を鍛えよ)、腹筋が肋骨に引っ張られて腹が凹む。

腹筋が弱いからって後ろにそっくり返った話は聞いたことが無いが、背筋が弱いと腹筋が余るってのは当然だと思うよ(*⌒-⌒*)

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 22:10:25.95 ID:CL+UM6XN

背筋を鍛える方法を教えてくれ

出来ればジムなどに通わずに出来る方法

腹筋は山登りしてても付いてくるらしいが

824 ：十年：2015/01/19(月) 22:51:05.17 ID:PvzLI3eu

>>823
腹と背中に片手を当てて歩いてみろ！
普通に歩くと背筋の中ほどまで使っているが、腹筋は…ほとんど使われない。

背筋を鍛える為には、座って酒を呑むだけでも良い、理由が解ればね。

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 23:04:29.85 ID:EhTu7eBY

>>812
俺もおんなじこと考えてる

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 23:19:59.27 ID:PvzLI3eu

小腸が動けば、胃も肝臓も押し上げるわ馬鹿たれ。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 01:15:50.87 ID:uxs1AZIG

>>825
加齢で全身筋肉落ちるから、意識して強化しないと緩んでくるよなあ。丹田を意識と良く言うがイマイチわからん。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 08:53:50.70 ID:U9sADhvA

>>823
ここの自重トレなんかどう？

ttp://homegym-training.com/trainingmenu/selfweight/03_senaka_01.html
バックエクステンション
ベントオーバー
スパインヒップリフト

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 11:27:33.57 ID:h+LiMuOJ

>>826
その小腸はどうすれば動くようになるのさ

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 20:47:24.40 ID:banPJXnW

>>829
馬鹿の壁か!?

日々、小腸が動いているから生きている、それをもっと活発に動かせば良いだけですよ(*⌒-⌒*)

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 20:53:03.18 ID:S+ue0qT/

バカの壁の誤用

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 01:28:48.98 ID:sAw88V47

いやだから活発に動かすにはどうすりゃいいんだよという意味で聞いてるんだがこの質問無駄っぽいな

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 11:41:19.53 ID:s6piQL8R

シマチョウ食え

834 ：十年：2015/01/23(金) 22:35:23.46 ID:0755ZOgo

>>832
食事をすれば小腸は動く、しかし、空腹の時にはもっと激しく動く。

絶食などしないで、きちんと食べて空腹の時間を作り、お腹をグーグー鳴らせば良い。

話を少し変えるが、呼気から排泄される水分が１日２㍑位らしい。
これを補充するのに、食べ物(肉・魚で60％位)から吸収する。
これをしないように、こまめな水分補給をすると早く排便される。

必要以上に水分を吸収されないから軟便になるわけだが何か質問ありますか!?

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 00:25:52.58 ID:1XABWtKY

ロードバイクに乗ったら腹凹むぞ。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 12:09:39.43 ID:vj7OJ9FL

プヨガリの十年から学ぶことなぞ一つもない
糖尿病デブの妄想語り

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 21:10:35.66 ID:6Y/hxtmm

腹を、上部・中部・下部と分けると、下部がいちばん出ている。
今ドローイングをやっているけど、どうなるか。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 11:56:14.12 ID:icaSaWGW

ここ観たらウエストと下腹部別に測定しているが
俺は腹の一番太い場所がウエストと思ってた
詳しい人どういう部位か説明してくだしあ

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 12:16:05.54 ID:ETjLjyfI

片足スクワットをすれば腹筋も強烈に鍛えられるらしいな

でもこれかなりキツイわ・・

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 13:34:58.13 ID:JbgUKrxd

下腹部筋肉ついたらポッコリするね
腹斜筋は脂肪に見えるし

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 14:28:09.16 ID:ETjLjyfI

腹筋など下手に鍛えずウォーキングや山登りなど有酸素運動を
地道にずっと続けて皮下脂肪を落とし切る方が良いのかな。

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 14:40:55.00 ID:icaSaWGW

筋肉つけるのが一番
代謝がかなり上がる
手っ取り早いのは太ももから尻が筋量が多いので付きやすい

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 14:59:24.77 ID:ETjLjyfI

ほぼ毎日ずっと山登り２時間やって１６ｋｇくらい痩せたけど、
足は細くなり、そしてガチガチに硬く締まってきた。

こういう感じで腹回りも締まってくれると良いのだが。まだ思い切り掴める。
食事制限と山登りをずっと続けてたら最終的には腹の脂肪も落ちきると
信じてるのだけれども・・。

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 23:53:45.61 ID:BiFjOD6i

横っ腹の肉が大変なことになってる。。。
ドローイングで凹ますっていう本を買ってきて今日から試してるけど、
どうなることやら。効果があるといいなぁ。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 14:08:20.00 ID:xUZhWdra

このｽﾚの初期でフラフープがちょっと出てたけど正月にやってみた
ハンパない運動量で息が上がる上がる　腹筋よりハードだ

846 ：十年：2015/02/08(日) 21:47:26.73 ID:kBcX8squ

真冬にお腹を減らすと腹筋がキンキンになっただろう!?

休み無しだから、二倍の効果がある。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 21:55:38.89 ID:SQbDUypq

いみがわかりません

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 00:54:43.04 ID:ne+eVTgy

キチガイは自分の世界に閉じ籠ってるから一般人には理解できないことを言い出す

849 ：十年：2015/02/09(月) 20:38:24.65 ID:OGjA+22h

>>847
この一年準備して、この１ヶ月で腹をキンキンにすることが出来なかったのかね…バ力じゃないの？

>>848や、その他のバ力者は、完全に脳が２つに割れているんだろう!?

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 21:54:15.98 ID:2QrCHCQ1

普通にメシ減らしてたら、やっと平らになってきたわ。結局一番皮下脂肪が付きやすく落ちにくいってことなんだろな。日陰の残雪みたいにさ。

851 ：十年：2015/02/09(月) 23:20:24.97 ID:OGjA+22h

>>850
ブルータスお前もか!?

脳はあっても知恵が無い。
脳量、納涼、脳梁、何が無いのかも分からないのか!?

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/10(火) 00:36:50.15 ID:JdOQ6RyO

キチガイが人様にアンカーつけるな
糖尿病になるまでデブったくせに偉そうに

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/10(火) 05:59:38.54 ID:wT9Gq5Qw

なんだか知らんが早く目がさめたから走るわw やっぱこまめに身体動かすしかねえと思うぞ。知り合いで趣味がラグビーでHIITやる猛者がいるが、オレには坂道ダッシュ10本とかさすがに無理(^_^;)
ただほぼ同じ身長体重で、筋肉量と体脂肪率が段違いのアスリート体型だからやれば効くとは思う。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/10(火) 08:32:27.67 ID:dig/J4P4

結局標準体型までは有酸素+食事制限、それ以下で
腹が出てるって場合は筋トレで引き締めって至極当たり前のことに
なるんじゃねえかなあ
いい身体してる奴って普通に努力してるわね
ナナメウエじゃなくまっとうにねｗ

855 ：十年：2015/02/10(火) 21:18:00.89 ID:5th0OmVR

腹筋がキンキンになるまでは、手足の運動はしない方が良いと思う。
膝が壊れるからね。

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 00:51:31.17 ID:9h1n2Jf9

デブの発想

857 ：十年：2015/02/12(木) 23:00:52.61 ID:y/gZO+Hl

>>856
当然だろう、デブの為に言っているのだから。

ただ、ビルダーもランニングするのかなぁ…

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 01:07:40.23 ID:+UlQ4L8b

糖尿病デブが偉そうに他人に言うとか笑える

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 01:51:20.86 ID:L3wz+q5j

煽りとかどうでもいいからそいつはあぼーんしてみんなで効率のいい下腹の引っ込め方を考えようぜ
やっぱり地道にドローインとかしていくのがいいのかねえ

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 03:46:13.52 ID:C9qLR68m

腹筋ローラーいわゆるコロコロが効かなくなってきた
簡単に効率よく腹筋鍛える方法ほかに無いかな

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 04:32:03.95 ID:zX18ok+D

ドラゴンフラッグ

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 10:40:52.06 ID:PuLvLVSZ

結局、腹を引っ込ませるには有酸素運動で体重を標準まで落すことが何よりも
肝要なのかな。それ以外の王道は無いのかも。運動して体脂肪率を２０％くらいまで
落とせればかなり引っ込むとは思う。

で、そこから下腹含めて胃腹部をすっきり平らにするには男の体脂肪率で１５％くらいまで
落とす必要があるのだろう。長い道のりだが頑張ろうと思う。

４７歳男が８７・５ｋｇから山歩きダイエットで１６ｋｇ落として、標準体重まであと７ｋｇだ。
腹部もかなり締まってはきたがまだまだブヨブヨの脂肪が掴める。（体脂肪率２３％）
最近なかなか減らなくなってきたが、まずは何とか標準体重に達したい。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 12:28:59.35 ID:X6LgFGiA

>>859
サーキットの一種だけどこれいいぞ
iphoneやandroid用のタイマーアプリもある
なにげにラジオ体操もばかに出来ない気がしている(´・ω・｀)

7-Minute Workout　lifehack
https://www.youtube.com/watch?v=ECxYJcnvyMw

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 14:48:06.92 ID:qpFt3Ceo

330 ：名無しの心子知らず＠無断転載禁止：2015/02/10(火) 08:09:12.32 ID:syfgzkSX
もはや従業員が、
托卵してバレて処分した噂してるしな

331 ：名無しの心子知らず＠無断転載禁止：2015/02/10(火) 10:11:29.17 ID:IPGIkHXB
あいつは、我が子でもないのをSNSやブログで可愛がる振りをしながら育てて、辛いんだろ

332 ：名無しの心子知らず＠無断転載禁止：2015/02/10(火) 10:13:22.57 ID:IPGIkHXB
金も掛かるしな

333 ：名無しの心子知らず＠無断転載禁止：2015/02/10(火) 10:15:22.31 ID:IPGIkHXB
自業自得とは言え、他人虐めでウサ晴らしでもしなけりゃ、やってられんだろ

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 12:38:30.22 ID:GOvRIwu+

結局、地道な腹筋は効果あるみたいだな(´・ω・｀)

http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=47248&-lay=lay&-Find
毎日20分のウェイト・トレーニングをする男性は同じだけの有酸素性
トレーニングをする人に比べて加齢性の腹部脂肪蓄積が少ないようだという研究。
ハーヴァード大学公衆衛生学部の研究者らが報告している。
有酸素性トレーニングとウェイト･トレーニングを組み合わせると、
最も最適化された結果が得られる。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 18:06:20.83 ID:ND18bCvU

更に痩せる意外は日々の積み重ねしかないだろうな・・
四つん這いでローラーコロコロとボディブレードは全然効かなかった

867 ：十年：2015/02/16(月) 23:24:11.06 ID:YPlzcucj

ライザップのCM見てるとお腹の皮下脂肪ぶよぶよだね。
皮一枚にして出て来いよな！

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 01:13:47.82 ID:L4+EDk9w

糖尿病でやつれただけの奴が偉そうに

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 08:16:07.44 ID:6dojHhqW

>>866
どっちもきちんと使うのが難しい道具って気がするな
コロコロは腰が反っちゃってぎっくりやってやめた(´・ω・｀)
ボディブレードはきちんと種目こなすと効くらしいぞ

870 ：十年：2015/02/17(火) 22:04:14.66 ID:b5k/JbTy

>>868
最初から炭水化物を食べると血糖値が上がる。
インスリンが出てきて血糖を中性脂肪に変え、内臓のエネルギーに使用する。
余りは皮下脂肪にして蓄える。

では、インスリンが出て来なかったら内臓のエネルギーが不足してやつれてしまうと思うだろう!?

残念だね、一時間以上食べてから(晩酌しながらね)、
炭水化物を食べると血糖値は上がらないで内臓脂肪として蓄えるのだよ。

内臓脂肪の働きは解るだろう、すぐにエネルギーになるように血液中に溶け出す。
すなわち、糖尿病なんて<インフルエンザ<風邪ってこと！

しかし、風邪はやだね治せない、しつこい…(ノ_-)

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 01:10:49.76 ID:iKvrKSh5

脳みそまでイカれてる奴はどうにもならんな
糖尿病デブのダイエット論なんぞ犬の糞ほどの価値もないんだよ

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 09:12:40.00 ID:WO9XGZjg

>>871
>>859

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 10:32:56.96 ID:DBb8MWje

この糞コテはあぼーんされて誰も相手してくれなくなるとコテ外すからなぁ

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 10:51:38.34 ID:WO9XGZjg

筋トレ応援ネタアプリ　ねんしょう！
ttp://nensho.net/nensho/index.html

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 13:53:18.03 ID:rf1Nl5/c

ねんしょうなのにヒロインが園児じゃないのか

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 14:36:46.59 ID:WO9XGZjg

>>875
おまい園児と筋トレして楽しいんか？ｗｗ

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 19:14:06.34 ID:M8UVdhAW

50歳前の男の腹囲は８０ｃｍを切ってればかなりスリムに見えるのだろうか

理想的（美容的）には何ｃｍくらいを目指せば良いのだろうか。

７５ｃｍまで行けば痩せすぎなのかな。

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 21:34:19.11 ID:X4vKzAJs

>>877
30インチのジーンズが入るな。←Mサイズ
29インチを履きたいなら73センチ。←ここからSサイズ
28インチを履きたいなら71センチ。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 23:48:32.06 ID:KmQQxo9a

80切ってればbeamsのスリムのmがはいるだろ。

880 ：十年：2015/02/27(金) 20:32:36.41 ID:/9MZXPVL

いくら、ウエストを凹ませても骨盤が発達しているから難しい。

せいぜい、ヒップがパンパンでウエスト部分に両手のが入るようなものだろうな！

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/01(日) 09:28:14.83 ID:gs0tceVb

>>877
ウエストもだが、上半身の筋量低下も問題だわ。結局バランスだからなあ。年取ると筋肉つかねーわ(・∀・)

882 ：omikuji !：2015/03/01(日) 22:59:58.56 ID:+y0LXrRR

鏡に映る姿
下っ腹別人。

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/02(月) 10:23:35.20 ID:bIyjsaZG

>>882
いやそっちが本人なんじゃね？(´・ω・｀)

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/02(月) 13:06:15.78 ID:EnJrMsFY

試着室の鏡は本当に真実を映してるのか

どうみてもあれは本物より悪く見えてると思うｗ

でもまあ、俺は半年前に試着室で見た自分の醜い姿に衝撃を受けて

ダイエットを決意したからな。腹回りは人間のものとは思えなかった。

そこから１９ｋｇ痩せて１ｍくらいあった腹囲も７９ｃｍになった今となっては、

あの鏡には感謝してるのだ。

ただ、あの鏡は商売下手としか言いようが無い。あれを見て購入意欲を無くす人は多く居ると思うのでｗ

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/03(火) 13:16:05.92 ID:IA6OtQnQ

>>884
だからそっちが本当の( ´・ω・｀)

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 18:56:43.17 ID:yC6vpYTR

>>883
wwwwwww
よく気付いたね！

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 07:39:49.78 ID:5APTrQsx

鏡は真実を表すとは限らない。

細身に見える自惚れ鏡というものもある。

その逆に上下を押しつぶして凄いデブ短足に見える自信喪失鏡もある。

なぜか試着室にはこの自信喪失鏡が多い。あれは一体どういうつもりなのだろうか。

積極的には服を売る気が無いのかと思う。

でも、ダイエットの凄いモチベーションにはなる。その点にだけは感謝してるｗ

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 08:52:25.03 ID:AALY9xdp

>>887
試着室で違和感感じたこと無いねえ(´・ω・｀)
歪みは鏡か脳内かって話じゃねえの？

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 09:01:54.75 ID:lW12xh+3

いや、試着室は俺も思う
逆に美容室とかは3割増しでイケメンに見える

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 13:06:30.53 ID:6PPf4D4h

>>888
同じく(´・ω・｀)
美容院でもよく映ってると思ったことはないなー
でも鏡の角度でも見え方だいぶ変わるみたいだから
備え付けの垂直な鏡と立てかけてあったり持ち運びできるタイプだったりで違うのかもな
要は店による、鏡によるっていう

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 00:39:46.40 ID:cWOMT/ai

あと少しで下っ腹のラスボスを倒せそうなところまで追いつめた
３月中に頑張って倒したい

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 01:54:23.79 ID:X4MgXZky

下腹は足上げ腹筋だよ

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 21:00:07.02 ID:vrlfnusu

下っ腹が出ているのは
栄養失調だから、
ごはんを食べればいいんだって。
まぢか！

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 21:38:00.11 ID:14mhjBTl

試せば分かる

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 09:54:20.41 ID:dVf81J+S

>>893
確かに栄養失調ならそうなんじゃね？
普通に暮らしてなるもんじゃないけどね

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 12:38:46.70 ID:beTiL7f2

>>893
子供ならそうなるけれど青年以降ならそうでもない
内臓脂肪が多いとそうなる

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 12:44:02.92 ID:HGvBKEY3

下腹って内臓脂肪なのか？

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 13:27:15.89 ID:dVf81J+S

>>897
触ればわかるが、たいてい立派な皮下脂肪じゃねえの？

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 11:41:12.59 ID:mVjbfnQ1

トレーニングはレッグなんとか、普通の筋トレ系、ヨガピラティス系、ビリー系、マッサージ系、フラフープ、ワンダーコア
食事制限、有酸素と並行して全部やっとけばどれか効くんじゃないかｗ

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 22:12:54.66 ID:TrsqjnFn

男の下腹は内臓脂肪と皮下脂肪の合体したものだと思う

だからかなり厄介

全部落とし切るには相当な時間と忍耐が必要だろうな・・

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 23:36:07.89 ID:rvuuJ8T9

指で腹を押した感じで
堅いのが内蔵脂肪、つまめるのが皮下脂肪、って感じの区別じゃないの？
そう単純でもないのかな

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 02:20:57.66 ID:cmEC2yFB

堅いのはてっきり筋肉だと思ってたんだが内臓脂肪かもしれないのか？
内臓脂肪は触れないくらい奥深くにあるイメージだったんだが