腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ32

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695 ：十年：
>>691
私も運動は嫌いだけど、座って酒を飲むだけでも腰の強化(お腹を突き出すように腰の筋肉に力を入れせすじを伸ばす)になる。

仰向けに寝て骨盤をクネクネさせるだけでも、体重を無視して腰の筋肉強化が出来ますよ！