【シェイク】置き換えダイエット総合 2食目【食品】

総合スレ
シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ

代表的な置き換えドリンク・シェイクなど

マイクロダイエット
http://mymd.microdiet.jp/

美容液ダイエットシェイク
http://www.healthybank.com/pdpcontentc.php?utm_source=accesstrade&

オルビスプチシェイク
http://www.orbis.co.jp/small/6201030

リエータ
http://wellstyle.jp/index.html

グローバル
http://www.global-diet.co.jp/all_about/slimtops.html

明治　ダイエットコラーゲン
http://www.meiji.co.jp/health/dietcollagen/lineup/index.html

DHCプロテインダイエット
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2385

アサヒ　スリムアップスリム
http://www.afhshop.com/cp/suspr/

ローカロぞうすい
http://www.lowcalo.com/shopping/item0001.html

カロリー専科　ぞうすい
http://www.e-hapi.com/happiness/list01.php?SHO_ID=161&DAI_ID=4

1オツカレー(_´Д｀)ノ~~

DHCのは全部美味いと思う自分は幸せなのか
　
明治のも評判良さそうだしDHCのが無くなったら2箱くらい試してみようかな

>>1乙
自分も明治よりDHCが好き
値段を考えたら明治のがいいんだけどね。
朝は明治＋豆乳と納豆味噌汁、昼は普通食、夜はDHC＋豆乳
寝る前にダンベル使って筋トレ15分
160,75,34.4の巨ピザだが↑始めて三日、まだまったく減らないｗ
でも前スレ1000に励まされたから気長に頑張れる

いちおつ
今日から参加します

今見たらDHCが７袋目だったw
という事は今日７日目じゃまいかw
ホントにへらね〜なorz

チラ裏スマソ

9日目で-1.5kg

明治のおかげで5キロ痩せました！

前スレ>>1000
ぐッジョブ！！

11日目だけど、胃の調子がイマイチ。
下してるわけでもないし、胃痛があるわけじゃないんだけど、
夕方、ファスティングダイエットのチョコレート味を飲んだらマズくて、
そこから気持ち悪くなったまま。

塩分が足りてなくて脱水症状っぽくなってるのかな・・・。
よく分からないけど明日からポカリを飲みつつやることにした。

オルビスがなくなったら、明治にしてみようと思った！
やっぱ通販かなぁ
どこが安いかなぁ

みんな痩せてるね、１キロも減らない･･･

明治プロテイン始めて１ヶ月。３kg痩せた。目標まであと10kgか…長い

友達がオルビスの腹持ちの悪さに耐えかねて、オルビス→明治のプロテインに切り替えたんだけど、以前食欲に勝てずに体重増加しちゃったらしいんです。

腹持ち良くなる方法、何かないですか？

やっぱり根性しかないのかなぁ？

友達は朝を置き換えにしてるそうです。

ちなみに私は、夜置き換えで腹減ってもひたすら我慢なんで、友達に良いアドバイスが出来ません。

豆腐食べるとかは？

プロテインをちょっと多めに入れてみたらどうかな
少しくらい多くても別に支障はないと思う
私もちょっと物足りない時はスプーン半分くらい多く入れてる
でもくれぐれも自己責任で

ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239882326/l50

ここでも見てがんばるといい

朝置き換えって意味あるのかな。
朝からどんぶり飯食べてる人なら別として、朝食の量ってたかが知れてない？
パン派ならトーストに紅茶、サラダとか和食派ならご飯、お味噌汁、簡単なおかず。こんなもんじゃない？
もともとそんなに高カロリーなもの食べないのに、それを置き換えて空腹我慢して
昼ドカじゃ本末転倒な気がするけどね。
豆腐やソイジョイでも食べといたら？
でも置き換え＋その分のカロリーでおにぎりと味噌汁食べれるよ。
そう考えると朝置き換えは勿体ない…。

水で割るのを豆乳や牛乳に変えるってのもあるけどね。
腹持ちはぜんぜん違う。

代表的な置き換えドリンク・シェイクなど

マイクロダイエット
http://mymd.microdiet.jp/

美容液ダイエットシェイク
http://www.healthybank.com/pdpcontentc.php?utm_source=accesstrade&

オルビスプチシェイク
http://www.orbis.co.jp/small/6201030

グローバル
http://www.global-diet.co.jp/all_about/slimtops.html

明治　ダイエットコラーゲン
http://www.meiji.co.jp/health/dietcollagen/lineup/index.html

明治　パーフェクトプラス プロテインダイエット
http://www.meiji.co.jp/health/p-plus/diet/proteindiet/

DHCプロテインダイエット
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2385

アサヒ　スリムアップスリム
http://www.afhshop.com/cp/suspr/

ローカロぞうすい
http://www.lowcalo.com/shopping/item0001.html

カロリー専科　ぞうすい
http://www.e-hapi.com/happiness/list01.php?SHO_ID=161&DAI_ID=4

>>2でテンプレを安易にコピペしたが
リエータは終了してましたね
明治のパーフェクトプラスを追加

>>15です

↑アドバイスありがとうございます。

友達は女子の割りに体重あって、170センチで本人80キロくらいな感じな事を言ってました。

実家に戻ってから増えたみたい。
元々、朝からガッカリ食べてるので、一先ず朝は軽く済ませて徐々に胃を小さくしようとしてたらしいです。

本人にも朝から昼に置き換えを勧めてみます。
後、教えて貰った方法、私も実践してみよう。

リエータ
http://www.yakult-hf.co.jp/products/lieta.html

156の47キロ。運動もして一週間たつのに600gしか減ってない。
ちなみに夜置き換えて、食べるの面倒なときたまに朝も。

>>22
勧めるなら昼よりも夜置き換えだろ

体重の減りが遅い気がして、２食置き換えにしようとか思ってるけどさすがにリバウンドしそうで怖い。なんで減らないんだ…１ヶ月で３kgってors

DHCで5日目、3.5�`痩せました。
166/63.5→60,体脂肪31.7→29.7
目標体重は55�`、頑張るぞ！

>>26
あんまりいっきに減らすとリバウンドするよ
一ヶ月で3キロなら十分だと思うけど。
運動してみるとかは？

>>26
１ヶ月で３kgなら順調では？
体重に振り回されるより、おなか周り計ったほうがいいよ。
ウエスト細くなってたら成功してる
細くなってなければ、脱水で体重減ってるだけだから、食生活を見直すべき。

>>26
私なんて一日二食置き換えでやっとこ一月3�`減ですよ。急いで痩せたいなら、二食置き換えもありなんじゃない?
でも、今のペースで十分とも思うよ。

プロテインやったら食欲がガクッと落ちた
１日一食軽く食べるのも気持ち悪くなる

みんなでご飯食べに行くのが本当憂鬱…食べなさすぎ！と言われるし
でも落ちたのは三週間で２ｷﾛ

2キロしか落ちないとか3キロしか落ちないって
スペックがわからなきゃなんともいえないな

デブなら減りも多いし普通ならなかなか減らないし

>>27
５日でそんなに減りましたか！
ゥラヤマしい
あまりにも減らないから昼夜の置き換えにしたらようやく500g減
空腹感はまったくないから３食置き換えても平気なのだがリバしたくなくて一食はキチンと食べるようにしてる。
あまりにも減らないとモチベーション下がるから時々３食置き換え期間をつくっても大丈夫かな？

156　48.5
目標はとりあえず−3キロです

今日、DHC買おうと電話したら、在庫切れだったため、ドラックストアで、明治のパーフェクトプロテイン買った。15袋で1780円だったから、安くていいかも。初めては、ﾊﾞﾆﾗ味にした。夕方飲んだけど、思いのほか腹持ちが良いです。
様子見ながら、夜だけじゃなく、昼も置き換えるつもりです。

明治を朝夜置き換え始めて5週間目。
29♀　163/83→163/78.0　やっと-5ｋｇになりました。
いろんな味が入ったやつと、大袋を交互に飲んだり、飽きたらｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑに
したり（抹茶と黒ｺﾞﾏがものすごく苦手でした）でも明治は苦手な味もなく
牛乳を使えるので飲みやすいです。


まだまだ巨なんですがすでに夏ﾊﾞﾃ気味もあり、食欲もあまりなく
生理前など時々食べたい衝動に負ける時もありますが、基本的にそんなに
辛いとかはなくやっています。毎日朝と夜体重計に乗るのが楽しみでもあり
怖くもあります。が、まだまだ始まったばかりなので頑張ります。

>>26です。
ウエスト３cm、太もも３cm、ふくらはぎ２cmってそれぞれ減ってるから成功してはいるのかな。ちなみに148cm52kgです。あと10kgは落としたいから２食置き換えの前に、まず運動量を増やそうかな…焦りすぎは禁物ですね。

156、47。あまりにも減らないのと力が入らなくなってきたのとで昨日思いきって禁じてた唐揚げとプリン食べた。
今日はなんだか体がよく動く、頭がぼーっとしていない。
たまには好きなもの食べないとだめだわ。

昼夜置き換えの方法があるけど、あれって栄養バランスはどうなの？
その分、朝に栄養バランス考えて食べなきゃいけないような気がするんだけど。

今日DHCプロテインダイエットとオルビスのプチシェイクが届いた！(ﾟ∀ﾟ)！
朝晩置き換えする予定だけど、昼はガッツリ食べても大丈夫かな？

>>39
昼はがっつりの方がいいと思う。馴れてきたらじょじょに減らすとか。

>40
ありがとう。
朝プロテイン
昼弁当
夜シェイクで頑張ってまずは-10ｷﾛ目指すぞ！

明治のピンク袋バニラ買ってきた。
個人的にはココアより飲みやすくて気にいったけどオナラがすごいんだよねw

>>42
オナラすごいのそのせいなの？
すっごく張るんだよね

かなり泡立つから空気も一緒に飲んじゃってるんだろうね

>>42
>>43
自分は出ないよ、みんなじゃないから安心して♪

DHCを注文したけど自分が注文したページでは品薄とも在庫切れとも書いてなかったのに
他のとこで見たら品薄、在庫切れでお届けまでに時間がかかると・・

いつ届くんだかわからなくてモチベが下がってきてしまいそうだ

ところで皆さん置き換えとプラスαで頑張っているのでしょうか？
自分は置き換え＋ウォーキング１時間、腹筋１０回とかやろうと思ってます
いま１７０/６８です・・

夜プロテインだけだと結構お腹すく…
でも麦茶のんで空腹を誤魔化して朝まで我慢だ。頑張れ私！

空腹耐えた末の朝食は美味しいよね
寝覚めが良くなったし頭もいつもよりシャッキリする

>>46
DHC電話で注文しようとしたら7月半ばあたりまで、品切れと言われて、今すぐ始めたいのに〜と思って、明治買ったよ。
期待してたより、腹持ちいいし、味もいいし、良かったよ。

>>46
ご飯にこんにゃく混ぜようと思ってる

>>47
麦茶は体冷やして代謝悪くするからｲｸﾅｲ
常温の水かウーロン茶の方がいいよ

胃腸の事考えると麦茶の方がいいらしいけどね
妊婦さんでもごくごく飲んでいいものだし（緑茶・ウーロン茶は制限される人もいるらしい）
通常食の時は平気だけど、すきっぱらなら麦茶のが優しそう･･･
常温で飲めば大丈夫なんじゃないかな？

ミロじゃ駄目かな？

タモリが麦茶は血液さらさらにするって言ってたよ

>>53
ただ食事ぬくよりはましだと思う。栄養素が足りない気もするが

腹持ちはどうかな？

置き換えで＋間食のかわりにもプロテインシェイク飲んでみた。
食事減らしすぎて筋肉なくなりすぎるの嫌だし。

普通に食べるよりバランスいいから、普通食は我慢出来れば食べなくてもいいかな？ちなみにビタミン等の、サプリメントも飲んでます。

この類いのを選ぶ時に、たんぱく質が多いの選んだ方が減量しやすいって本当？

>>48
それ言えますね☆
夜食べると、朝後悔するしｗ

冷たい飲み物ダメなんだ…よく飲んでた(￣▽￣;)
お茶常温に戻して飲むように気を付けます。教えてくれてありがとう!!

今晩はプチシェイク。デザートみたいでした。美味い！
毎日味変えて飽きないように気を付けます！

あ

挫折しがちな人にぴったりのダイエット情報入手しました。メールください。

短パン

なんかの草からとれる成分で、その粉を水にとかして飲むんだけど
混ぜすぎるとスライムみたくなるやつってなんだったかわかる？
食物繊維も入っていて肌にもいいらしい

すいません、自己解決しました。
オオバコダイエットでした。

か

昨日の夜ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸが届きました
今日から皆さんの仲間入りです

皆さんは置き換えを何日ぐらい続けていますか
1ヶ月以上置き換え食を食べるのですか？
1日1食の置き換えでも、1週間も経てば飽きが来そうで、今から心配です

朝　菓子パン
昼　弁当（旨そうな冷凍食品適当にぶち込む）
夜　普通
から
朝　バナナ
昼　弁当（ササミなど低カロリーな物中心）
夜　DHC
にして間食なくしたら、一月で体重が75から67まで落ちた。落ちすぎな気がするが、筋肉が減ってんのか？
ちなみに男で身長174

カロリー制限というスタンスでDHCの始めた筈が
朝寝坊して食事する時間無いときとか置き換えなら2分で済むので助かってる
置き換えと言っても他にもいろいろ食べてるな、ゼリーやら飲み物やら
いままでは夕食置き換えのみだったけど
今日は朝と夜の置き換えを試してみる
夜の分は豆乳180ml+水170mlでつくって、冷凍庫で冷やしてある

夕食置き換えだけどお腹空いて0カロリーのゼリーとかトマトとかは食べちゃうせいか
１ヶ月で２�sくらいしか減ってないかも…
BMIが肥満から普通になったのは嬉しいけど。
スカートがゆるくなってきたのも嬉しい。

飲み物で牛乳とかを飲むのはやめた方がいいかな？
お茶が無難？
牛乳大好きで飲みたくて仕方ないんだけど…

ボクサーとかが減量する時に飲むウェイトダウンのプロテインってダイエットに効くのかな

>>66
男の体質よく分からないから断言はできないけど
ササミとかでちゃんとタンパク質摂ってるなら筋肉落ちてるわけでは無いんじゃない？

>>63
うわー、なつかしいなwww

置き換え始めて10日になるが最初の５日くらいは気持ちいいほどドカドカ出てたウンチがちょっぴりずつになってしまった。
溜まってたものがで尽くしたのか?

>>65
プチシェイクってフルーチェっぽいやつですよね？

私にはプロテインの方が合ってるみたいです。
ちなみに2週間は続けるつもりです。

>>66
筋肉おちるの心配だったら、朝もプロテインに置き換えたほうが、良いと思うよお金に余裕があるなら。

うちの弟は100から68までその方法で落としたから。間食も余計なもの食べるくらいなら、プロテインのヤツのほうが良いね。バランスもいいし。


>>72
何で置き換えてますか？

>>74さん
72です。明治＋豆乳とDHCを日によって変えてます

>>68
>夕食置き換えだけどお腹空いて0カロリーのゼリーとかトマトとかは食べちゃうせいか

私もよくやるよ。
いけない事なのかなあ？

スジャータの飲む大豆で割ると腹持ち倍増

味は賛否あると思います

>>75
それだったら、ちゃんと食物繊維入ってるもんね

全体の食事量が減ってるだろうから、便も減るよね。気になるようなら、普通食にゴボウや大根などの根菜や、こんにゃくやきのこ類増やして見れば。カロリーも少ないし。
でも、手軽なのは食事前に、千切りキャベツを山盛り食べる事かな。肌にもいいしね。

>>77
今度やってみよう

すいません

１ヶ月半続けてますが一キロも痩せません

ちなみに
朝は飲むヨーグルトと豆乳をわったもの

昼は置き換え(プロテインダイエット)

夜はバランス良い食事


あたしと同じで痩せないかたいらっしゃいますか？

本当に痩せたい．．．．

>>80
もっと詳しいスペック書いてみて

このダイエットする前は、食事は普通取ってたの？


後夕食のカロリーはだいたいどのくらい？

1キロも痩せないのに、そんなに続くあなたの根性はすごいね。

もともと痩せてるんじゃないの…？

朝ガッツリ、昼普通、夜明治置き換え＋アルコール少々
一時間以上歩くを雨の日以外やって1ヶ月
やっと一キロ減った

朝晩置き換え四日目で1.6�`減った！
めちゃ太ってるからだけど

BMI19以下の奴がダイエットしてると不愉快

明治プロテイン始めた
あっまぁ〜いの好きだけどなんか飲みにくい

>>86
10年前のプロテインに比べたら随分進化したって。
昔は出してるメーカーも少なく、まずかった。
どうせ不味いんだろうなと、初めて明治飲んだとき感動したもん。

シェイカーがない人は、ペットボトルでもいいけど、それだと洗うの大変だから、100均で売ってる蓋付きのプラスチックのマグいいよ。洗いやすい。

スプーンでぐるぐるしただけだからかな？
混ぜ具合？とかって関係あるの？
シェーカー買おうかな…

>>88
どのプロテインでもそうだと思うけど、シェイカーはあった方がいいよ。
粉っぽいのが少しはましに感じるというか自分はシェイカーが無いと飲めない。

以前明治プロテイン買ったけど苦手で飲めなかった
キャラメル味というのがあったので試してみたら飲みやすくなってた
これなら続けられそう

>>88
職場で飲み物こぼさないように、スタバのタンブラー使ってるから
お昼はそれをシェーカー代わりに使ってるよ。
1個くらい似たようなものが家にあったりしませんか？
スプーンで混ぜるより振った方が溶けやすい気がする。

100均にもプラスチックのシェイカーあるよ
あとドラッグストアのプロテイン売り場にもあるはず

シェーカー買うよ
ありがとう

氷を2個位いれてシェイクすると、なお飲みやすいよ

DNSだっけか？シェイカーの中蓋が網になってて溶けやすい

>>78さん
ありがとうございます。
相変わらずちょっぴりしか出ないので参考にさせていただきます。

>>93
ずっと明治派です。
シェイクをかなり強めに振りますよ。
特にいちごミルクとキャラメルが甘くて美味しくて、好きです。

〉〉８１
スペックは160／54なので決して細くはありません．．．

夕食は700〜800カロリーくらいだと思います

ダイエットする前は暴食したり食べなかったりとぐちゃぐちゃな食生活でした

意志はかたいのでまだ続けてますが体重減らないのでそろそろモチベーションさがってきてます

３ヶ月くらいつづけたら痩せますか？

>>98
もしかして筋肉質とか?
筋肉は脂肪より重いからねえ

>>98
本当に痩せたいなら朝は普通に食べて夕食を置き換えたほうがいいよ。

>>98
朝も毎日同じ飲み物だけ、極端な気がする。
これじゃ食べたり食べなかったりの食生活と、たいして違わないような。

夕食のエネルギーを体がめいっぱい吸収してるんだと思う。
（お相撲さんが1日２食なのと同じ）
昼の置き換えがやりやすいのなら、もう少し朝食をしっかり取り
その分、運動すればいいかもしれないね。

でも、そのスペックなら一気に何キロも痩せるのは難しいと思う。
・・・・自分は羨ましいけどｗ

体重計が無いから、効果があるのか分からないけど、逆に体重に一喜一憂しないから続けられてるのかな。
夜置き換えすると、カロリー気にしながらも、色々口にしてる。

安いのでいいからまず体重計買おうよ　効果わかんないと
続かない気がする

最近置き換え始めたんですが、先輩方に質問。
本当に置き換えだけで我慢できてますか？
私は特別大食漢でもないし、暴飲暴食などもほとんどないんですが、
置き換えだけで終わっちゃうと2時間もしないうちに空腹でふらふらしてきます。
よくここやミクシーで「腹もちがいいよ」という書き込みなどをみますが、
本当は一瞬だけ満足していて、次の食事まで持たないって人はいるんじゃないかって
思ってて。
でも、逆に「腹もち悪ーい」って書き込みはあまり見なくて、即挫折する人もいないみたいで
「え？こんなにおなかがすいてるのは私だけ？？」っていう気持ちにもなり、
複雑な気分です。
ぶっちゃけ、皆さんの本音が聞きたいです。

夜置き換え始めて一週間だけど今のとこ我慢は出来てる
ただ栄養が偏りそうなんでサプリも併用、水やお茶がぶ飲み
我慢できないなら慣れるまでちょっとだけ何かつまんで乗り切れば？
私はどうしてもおやつに手が伸びそうになったら自作のおからせんべいを
よーく噛んでたくさんお茶飲んでる。つらいのに我慢しすぎると続かないから
まずは無理する前にキュウリかじるとかキャベツやレタスをつまむとかしてみては
慣れるまでは無理しないほうがいいと思う、続けるのが一番大事なんだし

>>98
>>81です
ちょいぽちゃから普通な体型ですよね。
1日としては、少ないカロリーで頑張ってますよね。可能なら夜の食事をそのまま朝に持ってくのが、良いと思うけど。
そうすると昼と夜が我慢出来ないかもしれない。だから昼に持ってきて、夜を置き換えにするのは？

とにかく朝より、夜をカロリー押さえたほうが、結果でますよ。

>>104
やりはじめて1、2日は立ちくらみとかありましたね。サプリメントなどで、調節しました。その後は、体が自然と入ってくるカロリーに合わせる様になるみたいで、立ちくらみはないですね。私はシェイク飲んだあとにお茶か水を300cc位がぶ飲みしてます。
お腹が空くのも胃が小さくなってきて平気なのと、どいしても食べたい時も、気合いで我慢してました。
すると胃に入ってない状態が当たり前みたくなれました。
あとどうしてもケーキなど食べたい時は、朝食べるようにしてます。

>>104
腹持ちがよくないっていう意見もありますよ。
私は、腹持ち自体はいいとは思いません。ＤＨＣを飲んでいますが。
なんだかんだいって、こういう食品はカロリーかなり抑えているし
腹持ちがいいのはどんな商品だって一時的だと思いますよ。

腹持ちがいいって言っているのではなくて、案外、食事はそれだけでも
我慢できるっていうニュアンスなのではないでしょうか。
過去にダイエット経験がある人や、痩せる必要性を強く感じている人
（私は片思い中なので、なぜか食欲わきません）などは、また我慢できる
確立が高いのかもしれません。

その人それぞれの体型・体質・生活環境・メンタル面とか、いろんな状況が
食欲に影響するので、長い目でみて気楽にやってみるといいのでは。
あまりにふらふらするのであれば、夕飯を置き換えにするとか。
私は夕食置き換えですが、朝に置き換えしたら辛いだろうなって思います。
朝はしっかり食べないと、力つかないタイプなので。

あと、はじめて１週間は、お腹すいてすいてしょうがないかもしれませんが、
１週間過ぎたあたりから慣れてくることが多いようです。

>>105
オルビスは腹持ちが悪いので有名じゃなかったっけ。
自分はリエータとダイソー、キャンドゥ、99のしか使ったことがないけど
腹持ち的にはリエータを水と牛乳で作ったものが最強。
他の100均シリーズはダイソーのが若干良かったかと思う。うろ覚えだけど。

……リエータは１食のボリュームは半量でも十分だと思った。

安価ミス>>104だったorz

>>98
BMI21なら普通じゃん
置換前と置換後の一日あたり総カロリーを比べてみて
摂取カロリー−消費カロリー、な
置換前とそう変わらないなら当然体重も変化ないし
元々標準体重のあなたはすぐには痩せにくいと思う
思ってる通り３ヶ月先のスパンで考えてみたら

腹もち気にする人はクッキー系がいいんじゃない?
一気に食べるんじゃなくて一個ずつゆっくり食べる
ttp://www2.kenkoucorp.com/
私はここの好きだけどテンプレに無いみたいだから…業者じゃないよｗ

>>108
オルビスはわるいね。
5年前くらいに、プチシェイク(フルーチェみたいの)と、スープとカップラーメンぽいやつやったけど、2食分とか食べてました。

もしかして、今の商品はわからないけど

>>104です
皆さんありがとうございました。まとめての返信でごめんなさい。
いくつかいただいたヒントやアドバイスをもとに、ちょっと長い目でがんばってみます。

本当にありがとうございます。

オルビスが腹持ちがとても悪い件は、前に出ていたよね。

オルビスはシリアルかスープだったら平気

最初一週間くらいは体重全然減らなかった。DHCだけど腹持ちなんか一時間ちょい
しかし慣れると余裕。そっから食欲が落ちてきた。シェイク飲まない日もよくあった。
三週間めで減ってる事に気づいて、今四週間を迎えようとしている。2.6減った。
しかし今では毎食きっちり食べてるのに１日0.4とか減ってて、軽く不気味

≫81です

みなさんアドバイスありがとうございます


夜置き換えしたいのですが付き合いで予定が入ってしまうとどうしても夜ご飯を食べにいったりとなってしまうので(食べないとﾉﾘがわるいと思われそう)なかなか夜置き換え出来ないのです



今日もデブとゆわれてしまいました．．．

そろそろデブキャラから本気で脱出したいです

>>104
置き換えをやってみて一ヶ月の者ですが、最初は朝に置き換えをやり
やはり、すごくお腹が空きました。朝抜きよりもさらに空腹感が大きかったです。

で、朝に思い切り、ご飯に納豆、玉子焼き、ヨーグルトの食事（400〜500kcal）を摂って、
お腹いっぱいにして、お昼を置き換えにしました。
そうしたら、けっこう夜までもちました。

一日1200〜1400ｋｃａｌを一ヶ月続けて、体重は３キロ減りました。
私はAsahiのスリムアップスリムのスープ＆クラッカーですが、
温かい方が胃にやさしいし、噛んで食べる物があったほうが、満足感があると思います。

＞食べないとﾉﾘがわるいと思われそう
これがもはやデブ思考の気が…付き合いも断ったり
どうしても断れないなら食事もサラダだけにしておくとかにする勇気を出さないと
一生デブって呼ばれ続けるだけのような
高カロリーものバクバク食べながら「痩せたい」「デブ脱出したい」て、ねえ

でも人と食事してんのに、明らかに食べなかったり
カロリーが〜とか、明日から調整しなきゃとか言う奴うざい。
一緒に食事してて不愉快にさせるくらいなら、一人飯にしとけ。

人と食事した時には食べた方がいいんじゃない？なるべくカロリーの低くそうな和食なんかを選べば一食食べたくらいじゃ太らないよ。体重は増えたりするけどすぐに戻るし。

体脂肪減らして減量したいなら１日単位で一喜一憂はあまり意味ない。せめて月単位でみていかないと…

食べなさすぎでも脂肪は燃えないよ

DHCに比べれば明治の方が牛乳代入れても安上がりなのに
明治は店によって値段にバラつきあってなんか手を出しにくい
最安店で買いたいという気持ちで・・
DHCみたいに値段固定だと割り切って買えるんだけど
なんだ、、この心理は

ＤＨＣはネットで購入、難しい状態ですね。完全に品切れ。
買いだめしておいて、よかった。

人との付き合いは大事だし、特に女の子同士って、一緒に料理屋さんへいって
自分だけ食べないと、心配されたりするから大変ですよねっ。
上の方がおっしゃっているように、その時の夕飯だけをみて、落ち込まなくても
大丈夫ですよ。
私も夕飯置き換えですが、飲み会や親しい人と食事する時は、全然気にせず食べます。
そのかわり、その日の朝・昼をシェイクにし、次の日もシェイクとかヘルシーな食事にする。
そうすると、全然体重に影響しませんよ。
気楽にいきましょー。

>>117
お付き合いはしたほうが良いと思うよ。
1日でそのまま身体に反映されないから、気にしなくていいと
言うのも良くないけど、3日かけて調整すればいいんだよ。
なので、お付き合いが前からわかってるなら、前日やその前から
カロリー控えたりすればいいし、当日いきなりお付き合いになったら
翌日と翌々日で調整すれば、まんま身になってしまうことはない。

じゃないとストレス溜まるし続かないよ。
お付き合いを断ったり、サラダだけなんてまわりも楽しくないから。
炭水化物控えめで軽めのものを意識してお付き合いもそれなりに
楽しんだほうがいいと思う。

友達との食事に関しては、皆が言う通り、数日単位でのカロリー調節がいいと思う。
ここの皆本当は痩せてるでしょ？アドバイスがいいわ。

後、誰かと料理をシェアするのもいいね。始めからいっぱい食べそうな男の人に分けてあげちゃうのもいいかも。
私はもっぱら、残飯整理は旦那にしてもらいます。

>>104
Savas＋豆乳200mlを飲んでるけど、朝に飲んでも昼過ぎまで空腹感じなくてびっくりした。
でも、Savas以外は割としっかり食べてて、トータルで1200kcalは取るようにしてるから、そのせいかも。
自分の体感だけど、カロリーが常に不足してる状態だと何食べてもすぐお腹がすく。

みなさん
コメントありがとうございます
みなさんのおっしゃるとおり付き合いはしつつカロリー計算して
今日から夜置き換え初めてみます


結果がでたらまた報告します


本当にありがとうございました

ガイシュツかも知れんがヘルシーキューピー美味しいよ。
寒天麺と玄米雑炊で色々と味があるからなかなか飽きないし。
一番カロリー低いので22kcalだったかな？これなら10個食べても220kcalｗ
塩分的にマズイと思うけどｗ

朝はコーンフレーク、昼はヘルシーキューピーで4ヶ月かかったが10キロ
痩せた。元々が85キロの巨デブなせいだけど。

ヘルシーキューピーいいね。
甘いシェイクばかりだと飽きてしまう
あたたかいものは体にも良さそうだし

短パン

こんばんは名古屋様

昼夜置き換えしてる人、よかったら朝何食べてるか教えてほしい

朝 菓子パン
昼 自前弁当
夜 置き換え

とりあえず１ヶ月

やせるぞ

生理前だからか1ｷﾛ減ってからずっと減らない…

朝　夜用意したしっかりご飯　ご飯にスープ類、お肉、野菜
昼　会社の社員用飯　まずい
夜　置き換え

こんなかんじ

野菜ごろごろ祭りってスープを置き換えてる。
ダイエット食品じゃないんだけどね。
タンパク質が足りないからそれは朝と昼に摂取
このスープは、身体にいい物を頂いてるという気持ちになる

>>132
朝

ご飯 きゅうりとツナを和えたもの ハムエッグ 豚肉と大根の煮物

ちなみに
昼
茄子とししとうの揚げびたし オニオンスライス ご飯
書いてみて思ったけど、食べ過ぎじゃないか？

知らんがな

朝：エビチリ、春雨サラダ、チャーハン、ケーキ
昼：ボノラート
15時：ヨーグルト
夜：ボノラートかオルビス

朝は好きなものを食べたいだけ食べてる。
夜仕事帰りに買ったケーキを朝食べるのが、最近の日課。
スイーツ止めればもっと減量速度上がるんだろうけど、ストレス感じたく無いし。

たんぱん

ＤＨＣのコーヒー牛乳味‥だめでした‥なんだかトラウマになって他の味に挑戦出来ずにいます‥(´；ω；`)みなさんは何味が好きですか？

>>141
自分もコーヒー牛乳ダメだった
ピーチとマンゴーはいけたよ
ＤＨＣはフルーツ系の方がいけるかも

ＤＨＣのコーヒー牛乳味、不味くないと思う自分は少数派か・・
確かにフルーツ系の方が美味いけど

自分もコーヒー牛乳味好きだけどなぁ
ピーチ、マンゴー味はイマイチだとおもた自分はホントに少数派か

別に少数だろうが多数だろうが味覚なんて人それぞれだからいいじゃんｗ

さっきピーチ飲んだけど桃って印象を飲んで感じないな
マンゴーにも同じことが言える
自分はベースになってるタンパク質っぽい味が嫌いじゃないから全種類いけるのかも

私はミルクティーが甘過ぎるくらいで後は旨かった。
一週間で順調に体重落ちてるし！どんどんやる気がでてきた!!

置き換えすると、1日の摂取カロリーどれくらいになってますか？

自分で食べたものくらい自分で計算出来るでしょ

いや…、私の場合700ぐらいになっちゃったので、皆さんはどれくらいなのかと。

私はチビで元の代謝も低いから500だよー。

私は1000くらいはとるよ。朝晩で300位で昼に700かな？ご飯減らし過ぎるとリバウンドが酷くなりそうだし。
これでも2ｷﾛはすぐに落ちた。

私は1200kcal
そろそろ１ヶ月になる

>>148
1,500くらいです。
医者に聞いたら、ダイエット中でも、1,500以下は危険だそうなので・・・。

基礎代謝や運動量は人それぞれだから、一概に何kcalと線引きできないよね

昼夜の置き換えをしているのですがどうしても何か食べたくなってしまう時があります
そういう時は豆腐を食べたりお味噌汁を飲んだりするようにしているのですが
これでもいいんでしょうか・・・？それらとシェイクを足しても通常の食事よりは大分抑えられているので体重は減っていきていますが。

皆さんはどうしても何かつまみたい時どうしていますか？
何か食べているものがありましたら教えてくださると助かります。

>>156
納豆腐をたべてるよ。
絹ごし豆腐と納豆をかきまぜてふわふわにすると、嵩ましになる。
見た目キモイけどね。

キャベツを常備してつまんでる

きゅうり こんにゃくゼリー

朝　ダイエットクッキーorオ○ビスシェイク
昼　自前弁当＋食後の甘いホットカフェオレ←ここは譲れない
夜　普通におかずとごはん＋無糖のミルクコーヒー


朝食を高カロリーな菓子パンからダイエット食品にして、
夕食後のアイスをやめただけだけど意外と効果があった。
はじめて一週間で２キロ落ちて現在５０．５キロ。
数年ぶりに４０キロ台になれそうでうれしい。
ただ、朝シェイクだと通勤中フラフラする日がある。
おいしいのは断然シェイクなんだけど、朝はクッキーの方がいいのかも。

豆腐はやはりいいんですね。
キャベツはキャベツダイエットの要領か・・・。
きゅうり良いっすね！試してみます。

参考になりました。ありがとうございます！

０ｋｃａｌのゼリーとかって食べても太らないのかな？
あんなに甘いのに…

>>162
先月の自分のレコダイを見る限りは
0カロリーのゼリーを食べてても体重は落ちていってた
が、そのときは1日の摂取カロリーが1200〜1500kcalだったので
体重増えなかったのは食べる量を抑えてたから、というセンもあるかも

今日から置き換えってまだ一食も食べてない…
腹減ったーけどシェイクで我慢してやります。
ちなみに明治プロテインダイエットです↑↑

個人的な実感だけど、食事の回数増やした方が、腹持ち良いみたい。

同じ量を分けて食べるみたいな。

置き換えの回数増やしたら食べたい衝動が和らいだ。
200ccを100、100、にしてる。

今夜のうたばんで友近が置き換えに付いて話していましたね。
それだけではなく、やはり定期的に運動したから８キロも痩せたんだね。

今日はじめて明治のダイエットプロテイン飲んだけどプロテインってけっこうドロドロしてるんだね
ココア味はおいしいんだけど粉っぽさにオエッとしてしまって大量に氷入れてストローで飲んだｗ
規定の量（スプーン３杯に牛乳２００ミリ）をシェイカーでシェイクして飲んだけどこんなもんなのかな

>>162
カロリーのない人工甘味料使ってるからね

味が砂糖とは違うでしょ

カロリーが0のものは、排出されるだけだよ

>>166
それ、ちらっと見た。
1食を置き換え、2食は腹六分目、あと運動だっけ。
私も前の友近みたいな体型だから(156センチ、元は58キロで現在54キロまで減)
色々参考にしてる。

>>167

私も明治飲んでるけど牛乳300ml＋1袋で飲むと楽に飲める。

今日(昨日)から明治のプロテインデビューです。
風邪ひいて絶食まる3日なんでさすがに栄養が必要だろうと。。。
こないだまで1日5食だったけど風邪が完治しても置き換えがんばります。

粉っぽいのが好きな自分は少数派なんですかね？
なんかきなこみたいな感じがして好きです。

水っぽいより若干固形物を食べている感じがして食事のひとつって感じがしますし。

質問なのですが置き換えの時に家族が食べている食事を少しだけ食べてしまった場合などは
あえてシェイクは飲まないほうが良いのでしょうか？
おかずが魅力的な時など一口もらってしまったりサラダを食べてしまったりするのですが。
それともやはり栄養が不足するから飲んだほうがいいのでしょうか。

>>172
自分も粉っぽいのが好きかもです。もったり感がいい。
つまみ食いくらいじゃ栄養とれないだろうから、普通にシェイク飲んだ方がいいと思うよ。
栄養が足りない時期が長く続くと、白髪が増えたり爪が変になったり、後々もしんどいです。

朝夜置き換え+週3日軽い運動で1ヶ月半。
体重は4kg減ったけど 最近肌荒れがひどくなってきた。

サバスのウエイトダウン飲んでる方いませんか？
ＤＨＣの方が美味しいのかな？

>>175
以前ウエイトダウン飲んでたよ。味は無いというか低脂肪牛乳で
割っても粉っぽい。ただし置き換えとしてではなく
あくまでも筋トレ用のプロテインとして飲んでた。ここで出ている
置き換え食とは別物として考えた方が良いかと。今はダイエット目的で
DHC飲んでるけど甘くて味は良いよ。個人差あるだろうけど。

>>176ありがとう！！
１７５です。ＤＨＣのプロテインダイエット注文してみようと思います
今キャンペーンやってるみたいだし・・
アドバイス本当にありがとう。

効果あるダイエットおしえます。
http://clearself.exblog.jp/

DHC注文して１１日目だけどまだ届かないよー
早くしてくれ〜〜

>>179
私も、6/28にサイトから注文して、既に9日目。
しびれを切らして昨日問い合わせしたところ、在庫切れにて
予定通り生産出来て今週末発送との事だった。
状況に依って発送予定は色々だと思うので、一度サイトからでも
問い合わせてみては…。

待ち切れ無いので、それまでの繋ぎに
明治プロテインダイエットとダイソーのシェーカーを買ってきたよ。
今晩から置き換えダイエット始めます！痩せますように…。

カロリーや脂肪分気にして、無脂肪や低脂肪乳で明治作ってたんだけど、自分にはマズくて続かなかった。
普通の無調整に変えたら、旨い！
カロリーや脂質はアップするけど、長く続けるためにこのやり方でいって、１ヶ月で二キロ減ペース！

知人が途中で投げ出したグローバルのスリムトップスをもらって朝置き換えしてるけど、2週間で5kg減った。
スープタイプはまずくて飲めなかったけど、シェイクなら続く気がする。
ちなみにコーヒーとアロエ＆マスカットが個人的には好きだ。

>>181
いちごミルクとキャラメルは美味しいよ。

既出だったらｽﾏｿ

友近を習って置き換え＆運動をしてるんだけど、運動は置き換えの前と後のどちらがいいんだろう？
今は明治のプロテイン飲んだ後にビリーズブートキャンプしてます
スポーツ選手が飲むようなプロテインって運動後に飲むみたいだけど、置き換えも運動後に飲んだ方がいいのかな？

オルビスセール中＆ポイント2倍だから買いに行ったらお目当てのストロベリー入荷待ちだって…
ピーチ買ったけど、まぁオルビスのシェイクは基本ハズレなしだよね
期間限定のトマト?とかなんとかっての試した人いる?
これも売り切れで買えなかったお

>>184
私は運動後に飲んでるよ
私の場合運動は踏み台昇降やウォーキングだから空腹のがいいのかなと思って
参考にならなくてごめん

明治のコーヒー味っておいしい？コーヒー大好きだから気になるけど大袋はないのかな

>>186

明治コーヒー味おいしかったよ、カフェオレみたいで。

もうDHCキャンセルしたいorz
他の置き換え買っちゃったし・・しかもDHCの半額だお・・

注文した分キャンセルできないかメールしてみたら？
買い手多そうだから聞いてくれるかも

……からだすこやか茶のCM考えたやつ出てこいや！

ふざけんな！

>>188
何買ったの？

>>191
プロテインダイエットだお
ちょうど今キャンセルの電話して、おｋ貰ったとこｗ
混みあってるとかで１０分くらい待たされた

連投すまそ
>>191
DHCじゃない方の事だったかな？
それなら井藤製薬の「プチ断食」っていうココナッツ、ライチ、バナナ、マンゴー、
カカオ味が１５食入って1680円のやつです

>>193
初めて聞くな

なんか味が微妙な感じだね

　　

仕事先にシェイク持ってってる人います？
明治飲んでるんですが、この時期家から作って持って行くと心配で…。
新しいバイト先が冷蔵庫無くて、食べる時に作る方がいいのかな〜、
って思ったけど他の人がいるとこでシェイク作るのも恥ずかしいな…、で悩んでます。

>>196

衛生的に心配です。
作ったらすぐ飲むべきものなのに作り置き、
しかも冷蔵庫のない職場に持っていくなんて
絶対やめなさい。

やめなよ、コンビニとかに出かけてその都度新しい牛乳買ってくるならまだしも
冷蔵庫ないのに作り置きは危険。食中毒にでもなったらダイエットどころの話じゃないし
職場の人にも迷惑かけるよ、どうしてもというならビスケット系とかの腐らないもので置き換えては？

あと置き換え食品ってわけじゃないけどバナナケースに入れてバナナ持ってくのもおすすめ
甘いし食べやすいしお通じもよくなってｳﾏｰ。牛乳腐らすよりはよっぽどましかと

私は、水筒に氷入れて水をもっていき、飲む時にシェイクしてます。
外出先でも、これで全然問題なし。
最近の水筒というか、魔法瓶っていうの？はびっくりするぐらい性能がよく、
熱いものは熱いまま、冷たいものは冷たいままで長時間保たせてくれているので、水もきんきんに冷えてます♪

シェイクするのが恥ずかしい場合も、氷を多めに入れて、水筒でシェイクしておけば、
冷たいままで２時間ぐらいは大丈夫ですよ。

ＤＨＣは品切れがかなり続いていますね。
そんなに人気があるんだ。
夏に向けて、ダイエット頑張りましょうっ。

大袋の方は、赤ちゃんの粉ミルク持ち運ぶケース、プロテインの粉持ち運ぶのにいいよ。
ペットボトルなどの口に、入れ替えやすい形。多分100均にある。3段位のコンテナ式。

ペットボトルに牛乳凍らせて持って行くのはどうかな？お昼には丁度溶ける感じで

私はリエやマイクロやってるとき粉もってコンビニでミネラル水買ってやってた
そうか水筒というテもあったのね
今はクッキーだからどこにも持っていけて携帯するのは便利♪

DHCので会社に持って行くのは数回やったけど
自然と仕事行く前か帰宅後の置き換えで落ち着いた

ペットボトルに水入れたのを持って行き冷蔵庫に入れて休み時間に混ぜて飲む
冷蔵庫無くても自動販売機でミネラルウォーター買うって手もあるけど高くつくし

「かんてんぱぱ」の寒天商品すごくいいです。
お通じが半端なく出るwww
味も悪くないし、腹もちもいい。
甘いものもあって、選ぶのが楽しい。
かれこれ半年でいろいろな商品を食べたり飲んだりして
15kg減り、肌質も良くなって万々歳です。
安いからおためしあれ。

今日から、こんにゃくライス、こんにゃくラーメンに変えます

私もこんにゃく好きだｗ
糸こんを数分煮てから、さらにフライパンで油なしで水分飛ばして野菜たっぷり入れて炒めて
焼きそば風やパスタ風にしてる。ｳﾏｰ。玉こんにゃくの煮物もｳﾏｳﾏ！

夜こんにゃくメニューだったけど、おなか空いちゃって
コンビニでゼロカロリーゼリーを購入
意外とおいしいしなんとか食欲抑えられた予感

水筒テクは成功しないよ。

一昨日から晩ご飯ヨーグルトに置き換え！

スリムファーストで夕飯置き換え初めて見ます

短パン

毎晩5�qのウォーキングを2ヶ月続けても体重が落ちなかったので
3日前から夜のみ置き換えを始めました。
今までぴくりともしなかった体重が一気に2�sも落ちた！
やっぱり運動＆食事制限が大事なんだなぁ。

夜を軽くすると落ちがいいね
基本夜置き換えが最強な気がする

>>213
だよね
マイクロでも何でも、夜置き換え推奨してるよね

みんなの頑張りは励みになるよ。
待ち焦がれてやっとDHC届いた一昨日。早速夜置き換え！
合間に冊子掲載のストレッチや、腰回しやったら今朝に２キロ落ちてた。
買い物も自転車行動をやめて歩き回ってる。
昼もオールブラン＋ダノンビオで頑張ってみる。
DHC終わったら明治にしたいけど、燃焼系なDHCが良いのかな？
長文ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

こんにゃくラーメン、スープがおいしくて良かったよー

>>206
少し前、しらたきを切らずに食べまくって、
腸閉塞になりそうだった

スプーンで混ぜ混ぜがあまりにも粉っぽくてどうしようもないから
シェイカー買ってきてｗｋｔｋしながらブンブンして
いざ飲んだらやはり底の方になると全力で粉ってる・・orz
飲めてるのは牛乳とほんの少し溶けた分の粉末だけのような気がするわ・・

>>217
牛乳と粉末の入れる順番間違ってない？

>>218
おおぅ・・！
ほんとだ、粉末→牛乳の順番でいれちゃってたよ
ありがとー！明日は逆で試しますｗ

>>212
そうだよ、運動を何ヶ月やるより、早いよ。

>>216
しらたき切らないと、なんで腸閉塞になるのかな？

水飲んでなかったとか？

昨日初めて夜置き換えでシェイクのみにしたら
お腹空いて夜中目が覚めたorz
今日はシェイク＋オクラ納豆豆腐にしてみたけどどうだろう。

食べ過ぎかよく噛まなかったからじゃね？

DHCのごはんに混ぜるこんにゃくは思いのほか違和感ない
水加減少なすぎな気がして多く水入れちゃったので柔らかめになったけど
もう一袋の方は失敗しないように炊くぞ

地味なカロリーカットだけど続ければ塵も積もれば的な感じ
もう買わないと思うけど

ちょっと高いが米と一緒に炊くマンナンヒカリが結構いけた。
それまでご飯お代わりしてたのが1杯で済むようになった。

久々に普通の白米食べるとすっごく美味しくてお代わりしてしまうｗ
満腹感があるのか不味くは無いが美味くもないから1杯で済んで
しまうのかよく分からないんだけど、夫婦二人で結構楽に痩せられたよ。
もちろんおかずの質も高たんぱく低カロリーに変えました。

明治初めて１ヶ月と２週目ですが、３０食パックを購入して
昨日の夜イチゴ味を飲んだ後、急激に体調が悪くなり
貧血・嘔吐してしまいました。飲んだ時に、これまでにない
苦みと違和感を感じたのですが、続けてきて
初めての事だったのでびっくりしてしまいました。

１４食の時と味が何か違う気がするんですが
こういう事ってあるんでしょうか？またこうなった方いますか？

牛乳が傷んでたとかは無い？

>>196に答えてくださったみなさん、ありがとう。
恥捨ててその場で作るか、別の物でなんとかします！

>>228
牛乳は昨日の夜買ったばかりなので大丈夫です。

今朝恐る恐る別の味を飲んだら何ともなく大丈夫でした。

今夜もう一度イチゴ飲んでみてダメならイチゴは封印してみます…

私も30食の明治買ったけど、イチゴは他のに比べて格段に味が美味しくなかった。いつまでも、粒というか粉が溶けにくい。吐くまではいかないけど。

明治買うならイチゴはスルー推奨か　φ（．．）カキカキ

>>232
大袋はわかりませんが１４食のイチゴは美味しかったですよ＞＜


３０食だとマンゴーもバニラも１４食の時と味が違う気がしました。

たまたま自分の体調も生理終わったばかりで悪かったのかも知れませんが…

物凄い勢いで嘔吐したのでびっくりでした。

うぁ…なんか入ってたんじゃないｿﾚ
全部飲んじゃったの？

母親が末期癌で激ヤセしたのをきっかけにマイクロ始めて15�`痩せた小姑。
現在独身37歳派遣パラサイト。母親が末期癌で身体辛いのに自分のことしか考えられない小姑。
15�`痩せたのはいいが、歳が歳だからただ窶れた婆さんの様になった。
目玉が異様に出てて頬はこけて顎がしゃくれ下顎が猪木みたいになってしまった。
肌もボロボロで化粧は厚塗り。
デブの時も見苦しかったけど、胸ペチャｶﾞﾘｶﾞﾘな婆の姿もまた気持ちが悪い。
足だけは痩せなかったみたいで桜島大根。
上半身は骸骨だよ。
マイクロも良いのか悪いのか…謎だ。

明治のキャラメルミルク味と鉄剤を飲んでるけど、
食事の時に気をつけてとったほうがいい栄養ってなにかある？
ｶﾙｼｳﾑが足りない気がしてるんだけど、他は思い付かなくて。
明治の置き換えしてる人はどんな栄養素とってますか？

今夜明治イチゴミルク飲もうと思ってたけど飲む気がしなくなった・・・

アサヒのスリムアップスリムは評判いかがですか？

>>238
【シェイク】置き換えダイエット総合　【食品】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222863074/213,237,238,297,388

213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/10/16(木) 18:07:27 ID:1Gg6f2vB
スリムアップスリムのベイクドミールを夕食に置き換えしてる
タンパク質が20gってとこが１番の決め手
２週間で２キロ減ったけど、味に飽きてきた
ドリンクも使おうと考えてるけど、お勧めはありますか？

237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/10/29(水) 22:15:06 ID:eBygvHvp
寒くなってきてドリンクタイプが飲めなくなってきました。スープでオススメありませんか？

238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/10/29(水) 23:12:04 ID:tiJrUS0I
>>237
ポタージュ系平気ならリエータやスリムアップスリムのスープなんか良いと思うよ。ポタージュ系が苦手ならキムチスープとか。楽天なら色々沢山種類あるから一度覗いてみたらどうかな？

297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/12/11(木) 09:00:44 ID:wCYiTHbe
オルビス明日届くけど待ちきれなくてスリムアップスリム買って昨夜置換えから始めました。

今朝見たらいきなり0.6�`減ｗ
がんがります！
(`・ω・´)
♀/158/51→50.4

388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/02/01(日) 01:02:33 ID:Q1FfUnd5
スリムアップスリムがまずくて飲めない…そのうちに賞味期限切れ来ちゃったし、でももったいないから近いうちに頑張って飲もう。

>>239続き
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222863074/423,426,427,488,545,663
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/02/14(土) 12:31:45 ID:Bsg+Z0s4
リエータでおなら・下痢（1日2〜3回）がとまらないです。
何かよい方法は無いでしょうか？

426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/02/17(火) 01:30:13 ID:gqMXquBP
>>423
下痢は体質の問題だからどうしようもない。
諦めて誰かに譲って、別のものを買うといいよ。

私は、リエータは平気だったんだけど
スリムアップスリムは飲むたびに下痢を起こして４袋で諦めた。
味はスリムアップスリムの方が好きなんだけどなぁ。

427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/02/18(水) 15:00:07 ID:8eyhnxZZ
>>426
スリムアップスリムの何がダメだったんだろうね？

私は今スリムアップスリム飲んでるよ。パンプキン以外はまぁ合格点かなと思ってる。
@cosmeの口コミを見ると「ケミカル味」がするって評価が多いね。
元々お腹が緩くて軟便なんだけど、それ以上酷くなることもないので合ってるのかな(シェイクとまた別かも？)。
次はローカロにチャレンジしてみよる予定。

488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/03/28(土) 13:56:20 ID:N5aeiffC
スリムアップスリムを知人から二箱(賞味期限切れてる)頂き、
木曜から昼を置き換えてます。

本当は夜を置き換えたいけど、
歯ごたえのあるものが欲しくて、野菜などで抑えている状態です。


併用して寝る前に軽い筋トレと、余裕がある日は歩いてます。

545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/04/20(月) 21:43:51 ID:k948c0s5
アサヒのスリムアップスリムのクッキーを買ってきた。
普通のクッキーよりもかなり硬いので、食べ応えがある。
これプラス、カロリー0のゼリーを食べたらお腹いっぱいになったよ。
前はオルビスのシェイクを飲んでたけど、腹もち悪過ぎて辞めた。

663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[saｇe] 投稿日：2009/05/30(土) 11:32:41 ID:un+Aq0Ut
スリムアップスリム、前より味が良くなった？

多少は変化あるといいな。

>>240続き
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222863074/677,695,884,915,
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/05/31(日) 21:14:08 ID:nOZLuon1
スリムアップスリムのクッキー良かった。
抹茶とチーズの。
初め食べた時、堅え！って思ったけどそれが満腹感に繋がる。
チーズはチーズケーキ食べたつもりになってるｗ
どちらも香ばしくて味も悪くない。
今度はゴマと？を買ってみよう。

695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/06/03(水) 10:19:36 ID:bkej8rnv
リエータとスリムアップスリム飲んでるけど・・・
やけにオナラが出るなぁ

884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/06/17(水) 23:10:05 ID:Ih7nVJFb
ここスリムアップスリムはあまり人気ないの？
牛乳と水で割ってストローでちょっとづつ飲むとおいしい

915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/06/19(金) 15:25:07 ID:oPFJ/HFJ
スリムアップスリムのカフェラテ味をコラーゲン入りに惹かれて買ってみた。
こういう置換え食って5年ぶりくらいだけど、美味しくなってて感動したわ
冷たいシェイクは夏向きだし、しばらく朝食がわりに続けてみる。

前スレでの評判は以上です。

スリムアップスリムのクッキーは一度に2袋食べられるから満足感はある
硬いから腹持ちの良さや食べ応えもある。
でもけっこう飽きる味

DHCのプロテイン注文したら２週間くらいかかるって言われた。
その間なにを代用したらいいのか考え中。
スリムアップスリムのクッキーよさそうだね。
買ってみようかな・・

スリムアップスリムのクッキー栄養価すごいね
http://www.asahi-fh.com/sus/lineup/sus_series/popup02.html

私はショコラクッキーがおいしくて好き
http://www.asahi-fh.com/sus/lineup/resetbody/popup06.html

昼、夜置き換えで、一週間で−0.6キロしか減って無い・・・。

体脂肪も１％しか減らないし、イライラする。

>>245
単純に一ヶ月を週四として、一ヶ月で2.4kg減。
とてもいいペースだと思いますよ。
巨デブでもない限り、そのペース以上で痩せれば確実にリバウンドします。
焦らずに運動やストレッチしつつ続ければ、理想的な体重になるかと思います。　
あなたが逆に巨デブであれば、その減り加減はおかしいです。
普段より確実に摂取カロリーは少ないはずなのに減らないのは
必ずどこかでつまみ食いしているか、或いは極端に代謝が低いかです。
置き換えをしなくても、通常であれば、だいたいの人は朝夕で体重が1kgくらい違いますから…

置き換えでスリムアップスリムとリエータでは味と腹持ちはどっちの方が
いい感じですか？
ＤＨＣはなかなか手に入らないみたいなんで　どちらかを考えています。
夜を置き換えたいので腹持ちがいいのがいいのですが・・
使用されたみなさんの意見聞かせてください。

>>246
完璧デブです。

元カレに別れ際に「白ブタ」と言われて初めて自分が太ってるって気付きました。

155センチ45キロ。
体脂肪21％です。

目標は38キロ。

華奢な体型になりたいです。

　　　　　　　　　＼　　　∩─ｰ､ 　　　====
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　　　　　　　　　　　|　　 X_入__ノ 　 ミ　　　そんなエサで俺様がクマ――！！
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(´⌒;　(´⌒;;;

>>237
美味しいのに、残念ですね。元々いちごミルク系のアイスとかが嫌いなのでは？

>>248
嫌味ｗｗｗｗｗｗｗｗ
まずは平均体重、平均体脂肪を調べろ、話はそれからだ（もちろん美容体重でおｋ

>>248
うーん…
数字だけ見れば、美容体重で素晴らしいと思いますが、
筋肉が少なくて脂肪が多くブヨブヨしているのかな？
脳がこれ以上痩せたら危険と判断しているのか。
数字だけ見れば、痩せようがないですからね。
あなたの場合はマッサージをしたりや、ストレッチをして
引き締めたほうがいいのかもしれません。
　
ついでに、別れた彼氏なんぞとっとと忘れて下さい。
骸骨がお好きなようですし、男なんぞいくらでもいます。
まして、あなたくらいの体型なら余程の不細工でない限り今後も彼氏はできますよ。

>>248
ダイエットより精神科での診療をお薦めします

爆釣乙ｗｗｗ

あ

アサヒのスリムアップスリムが一箱終わって
リエータと明治のプロテインダイエットを朝だけ交互に飲んでいます。

昼は野菜多めにごはんもがっつり（保育園勤めで給食）
おやつも子どもたちと牛乳とビスケット2枚とかつまんで、
夕方菓子パンなどを一個
で、夕飯は気持ち控えめに（脂っこい物は少なく）一食
その後夜8時過ぎは麦茶を飲むくらいで一切食べない。

なんだ、ダイエットになってないじゃんと思われるけど
これで17日めで2キロ減った

ゆっくりペースだけどぜんぜんつらくないし
体調良好
夕食後に色々食べるのをやめた結果かな

ＤＨＣを牛乳で作ったら不味くなるのかな？

>>256
リエータって美味しい？？

>>258
粉っぽいけどまずくはない
おなかが少しゆるくなった

個人差だと思うけど

ＤＨＣのミルクティー味、＠コスメでも絶賛されていたが
駄目だった。ものすごい薬っぽい味しないか？私の舌が
おかしくなってるのかな・・・。

味の好みなんて人それぞれだからなんとも

165、50、22.8％
スリムアップスリムココア味を夕食置き換え昨日から始めました
こんなに美味しくていいのか
満腹感あるしまずは一週間頑張ってみます！

牛乳必要なタイプのは、水じゃダメなのかな？
牛乳苦手なんです

別途カルシウム採ればいいんじゃないの

それに、牛乳仕様の所を水でやると味はマズクなるけどね

>>257
いけると思うよ

自分はスジャータのおから豆乳というのを200mlと水150mlで飲んでるけど
豆乳だけだとキツくて飲めないのがプロティンダイエット混ぜると飲めるようになる
不足しがちなタンパク質をより摂りたいので助かってる

>>263
過去に何回も出ていますので、読み返していただけると嬉しいです。
牛乳が苦手でも、おなかがごろごろしないタイプの乳飲料でも結構ですから、
水は止めておいてくださいね。

豆乳とか低脂肪乳でもﾀﾞﾒって人はもう素直に水で割るタイプしかないんじゃない？
しかしオルビス水で割ったら激マズそうｗ

前に牛乳切らしてたときに明治を水で割ったらすごくまずかったからもう2度と
牛乳切らしてるときは飲まないって決めたｗ野菜ジュースも試してみたけど
やっぱりまずかったｗ

>>268
そりゃ、ちゃんと牛乳で美味しいって書いてあるんだから、牛乳で割らないと

味の話は多いが痩せたとの報告が少ないこの板の不思議

体重は落ちてるしウエスト回りも多少落ちたけど、
正直これのおかげか運動のおかげか分からんｗ

牛乳の件、ありがとうございました。
明治を考えていましたが、スリムアップに変えてみます。

DHC夜置き換えして１週間。156cm,65.3kg→63kg。 蒟蒻畑や油抜き食事、軽い運動中。
肌荒れを心配したけど、とても良いよ。

DHCは化粧品とかサプリ扱ってるだけあって
プロティンダイエットも肌荒れとかは心配無用な製品を手掛けてそうなイメージだな
コエンザイムやらヒアルロン酸やら入ってるから

社員乙して欲しいのだろうか?

今日明治プロテイン飲んでみた。グローバルやアスカのとは比べられない程美味かった!

>>268
野菜ジュースで明治はゲテモノくさいな…

>>270
明治で10キロ痩せたよ、三ヶ月で。
安いし美味しいし大目に飲んでも次の日コントロールすれば体重は戻る。
カロリー少ないから、おなかすいたらおやつ代わりのシェイクですよ。

私も明治で1食置き換え。
1ヵ月ちょっとですが5.5kg落ちました。
食事内容に気をつけて水泳もやってるので
明治だけで痩せた訳ではないけど…

ただ、1食置き換えると
残りの2食分の食事内容に気合を入れればOKなので
自分には向いてると思う。

甘いからおやつ無しでも満足感あるし。

二週間で腹周りの肉が減ってきたのが嬉しい!!前より会社の制服余裕があるようになった!!
体重も-3ｷﾛ♪

>>270
１ヶ月で4kg落ちたよ
ちなみに54→50
でもDHCで置き換えしてたけど結構てきとうにやってたし、DHCだけで痩せたわけじゃないかなぁ…

ちなみに味はミルクティーとイチゴが一番好き
コーヒー牛乳は吐きそうになるくらい不味いから余りまくってる

みんな明治ですごく痩せていて羨ましい！
てか自分は運動は一切しないで明治のみだから痩せるのが遅いのかな？

その方がリバウンドの危険性が減るからいいよ

DHCが届くまでｽﾘﾑｱｯﾌﾟを飲んでたけど、ｽﾘﾑｱｯﾌﾟはゆっくり飲む感じでDHCはゴクゴクのめる感じですね。

あと、ｽﾘﾑｱｯﾌﾟはどの味でもおいしい。黒ゴマミルクが一番好き。
DHCはバナナは後味があんまりよくないですね、まぁ飲めなくはないけど。

シェイクってガムシロ入れておｋ？
全然甘くなくて飲めない。ちなみに明治。

体重は書くけど、体脂肪は書かないね。

>>285
280だけど、使ってる体重計では体脂肪計れない…

ってか、なんなの？ｗ
そんなに文句あるなら来なきゃいいのにｗ

>>284
ガムシロ！？ありえない…

ガムシロ入れるかどうか聞く前に、味覚障害治した方がいいとオモ。

夜置き換えでおなか減る人は、
お腹減ったタイミングで簡単な筋トレや、軽いジョグなんかすると、
そのまま空腹はまぎれるし、夜ぐっすり眠れるよ。
カロリーも消費できるし、基礎代謝も上がるしでいいことづくめ。

それでも我慢できない人はコンビニサラダの小さいやつ（野菜のみの）か
ウィダーインゼリーのマルチミネラル（1本35kcal）なんか食べるといいお。

>>284　　　　　　　　　　せめてカロリー０の砂糖とか

無知でごめんなさい。
皆さんが『明治』とおっしゃてる商品は正式名称は何ですか？
ドラッグストアで買えますか？

>>290
明治のプロテインダイエットだよ。
ドラッグストアで買えるよ。

ありがとうございます。
試してみます☆

>>284
置き換えダイエットの前に病院行った方がいいよ。
完全に味覚障害だし、もし糖尿の疑いがあるなら置き換え食材なんか摂取しちゃダメ！

何でこんなに明治人気あるの？
スリムアップスリムとどっち買おうか迷って栄養価高いスリムアップスリムにしたんだけどここでは明治のが人気

>>284
釣り？
しっかり甘いと思うが
もしかして牛乳の分量間違えてない？

明治プロテインのココア飽きてきたな。明治で他にオススメありますか？

最近体脂肪計をようやく購入。初めて計ったんだけど…なんと29.1％。身長148にして体重52.5kgで体脂肪が29％って…ド肥満だ。
体脂肪を知って、さらにやる気がでた。話ずれてすみません。

>>296途中だった…運動も取り入れて、10月中旬あたりまでに体脂肪をどれくらいまでなら落とせるかな？体重は１ヶ月１〜３kgまでなら可能って聞いたけど、体脂肪はよくわからなくて。誰か教えてください。

運動しつつ夜置き換えで31%から29%まで一ヶ月で落ちたデブだけど
あれは運動後とかお風呂上りとかで足の裏が湿ってると少なく表示されちゃうから
朝起きぬけに計るが一番正確に体脂肪計れるらしいよ

朝起きて、おしっこして測るといいって言うよね

最初に２キロ減ってから１週間まるで変化がない…
２食置き換えだけど、もう３食にするしかないか…

>>296
自分もほぼ同じくらいのスペックだった
149cmの52kg　しかも体脂肪31とかだった
夜DHC置き換え始めてそろそろ1ヵ月半くらいだが今49kgの体脂肪27前後
デスクワークな自営業なので運動はほとんどしてない上に、夜食べられない分
昼間に好きなものをどーんと食べてるけど、とりあえずこのぐらいは減るんじゃ
ないかな

シェイクに飽きてきたのでスリムアップスリムのクッキーに変えてみたけど、
歯折れるかと思うくらい固いので噛み応えあっていい！
ゆっくり噛んで水飲んだらこのたるんだワガママボディが空腹感を忘れられたよ

北千住のみみずく薬局で、閉店セール。
マイクロダイエットの正規品が30％オフで売ってるよ。
私は明治派なのでスルーしてしまったけど。

だから何だというのですか？

>>34です。
156
46．6になりました。夜置き換えを初めて、直ぐに1キロ減って、停滞期に突入してしまい(まあ食べ過ぎもあると思いますが…)
昨日、一昨日は昼も置き換えた所、また1キロ減りました。
夕食をつまんでしまった時は、飲まなかったので、丁度12袋飲んだところです。
今日からは、夜置き換え戻します。
また暫くは停滞期に入ると思いますが、また45キロ台になりましたら勝手ながら、報告します。

男です。87kgから83kgまで落ちたのですがその後停滞期なのか減りません。
しかしあまり気にせず続けていたら持病の治療のための採血で驚くほど中性脂肪とコレステロールが減ってることが発覚しました。
そろそろ薬を飲まなきゃいけないかもって話をしてたレベルだったのに一気に正常値に。驚きました。

もしかしたら中性脂肪とかが減った後にまた体重が減りだすんですかね？　関係ないのかな。

ところでDHCの広告を見て友近さんがダイエットパワーというサプリと併用していたことを知りました。
さっそく買ってみたのですがより効果的な服用時間帯などはあるのでしょうか？

っていうかそもそも効くのかな・・・。

>>305
きっと、知らず知らずのうちに食生活も改善されていたんですね。

私も一日の置き換えダイエット始めてから
せっかくのシェイク、無駄にしたくないし
無理せずゆるゆるとだけど、
他の２食もドカ食いさけて揚げ物とか控えめにするようになりましたよ

一日→一日一回

>>306さん
私も無駄にしたくなくて、揚げ物を控えるようにしました。開始から１ヶ月半たちましたが（初めの１ヶ月は朝だけプロティン）で三キロ落ちました。焼き肉大好きだったんだけど、控えるようにしてからは財布にも優しくなりました

>>303
まあまあ、いちいち突っかからなくても・・・

これまでの努力を無駄にしたくない!って思って
夜でも平気で食べちゃってたおやつをひかえるようになったよ
野菜も多めに摂るようになるし健康的だよね

オルビスのシェイクで夜置き換え始めました。
60キロスタートでどこまで減るかな。
豆乳で割るとおいしい！

豆乳でもトロミはでるの？＞オルビス

>>312
豆乳だとトロミは全然出ないよ
わたしは牛乳だと甘すぎてダメだったので…

>>305
ヒント 「ホメオスタシス」

>>314
いや、調べたけどわからない。
恒常性がどう関係してるんですか？

6月1日から始めた
今-2キロくらいかな
三食ガッツリ、ケーキ作りが好きで間食もガッツリだった
今はかなり食べる量は減ったと思う
というか、食べなくてもさほど苦しくもなく我慢出来るようになった
やっぱ、生活改善だよね

月曜日からヘルシーバンクのＰＤＰシェイクを始めました
朝・晩置き換え、お腹が空けばトマト１個、または野菜を食べます

運動は朝・夕・晩と犬の散歩
バランスボールで10分間ストレッチ

これだけで-2.5キロ
今は62.5キロ
心なしかお腹周りがスッキリした感じ
とりあえずこの調子で頑張ります！

明治DHCと試して今まで効果がイマイチだったのですが、腹持ちが満足いかない方は、
ナチュラルバランスダイエットを試してみてはいかがですか？
巨からマイナス10なりましたー。
まだまだ継続中です。

スリム アップ スリム プレシャス　ベイクドミールが980円と安かったから
買ってしまった
どういう食事メニューにしようか考え中

プチミラクルダイエット始めてみました。お気に入りはミックスベリー味で、ミックスベリーの粉末、アミノコラの粉末入れて無調整豆乳と水で割り 最後に氷入れて振って冷えた出来たて飲むのがおいしい。飲んでる方いるかな？

>>316さんの場合は「がっつり」表現は合わないよ。
かっこつけずに「たくさん」で良いよ。

あ

>>290です
１４日に明治買ってスタートしました。これから不定期にご報告させていただきます☆

159/49.5
２週間夜サラダダイエットしてましたが１キロも減らず…

１４日
朝 納豆ごはん２杯
昼 シーフードヌードル大
おにぎり１個
ソフトクリーム
カフェラテ
夜 明治キャラメル味
48.8

１５日
朝 なし
昼 焼き肉
夜 明治ココア味
48.1

順調過ぎて怖いです。

ここ１ヶ月、夜はリエータのシェイクにしている。

正直、甘いドリンクは苦手だけど（ココアはＯＫ）毎日０．２単位で
落ちているので続けている。
毎日流し込む様に飲んでいるけれど。（不味いので）

でも、明治のが気になってきた。

明治もあまーいよ

確かに明治は甘いのが苦手な方はきついかもですね。
私はドカ食いタイプだったので腹持ちに満足が得られず｢ナチュラルバランスダイエット｣で一週間で4キロ減りました。
朝10時頃飲んで夕方6時くらいまで空腹を感じないので間食もなしで続いています。
現在お試しセットの返金キャンペーンもやってるようなので試してみてはいかがですか？
価格も安いほうだと思います。

>>324
毎日続けて落ちてるのは、何日続けて落ちてるの？
凄いね

プロテイン飲み初めて、筋肉質になったかたいますか？
なんか腹筋が割れてきたんだけど、上に乗ってた肉が減ったからなのかな？

>>318
>>326

>>323
ひどい食生活だ

>>326
安…かったっけ?マイクロとかにくらべたら
くらいじゃなかったかな
リピーター割引期限切れちゃったから
そのまま薬局のプロテイン飲んでるけど
たしかにモノは悪くないかも、満腹感も
なかなかだったし、3kg減った
ただ一週間ぶん全部抹茶なのはきつかったな

>>326
「送る直前にお試しなのでやせませんなんてメールもらっても詐欺だとおもいますが・・・。」
って、商品レビューに書かれていたのを読んだけど酷い会社だ。
“返金”なんて怪しい気がする。

今日から明治の大袋いちごミルクで置き換え。
なかなか粉っぽいけど、いちごのツブツブっぽく感じて楽しい。
牛乳と豆乳半々で500mlで作っても甘くておいしかった。

>>332
自分も大袋のいちごミルクとキャラメルを交互に飲んでいますよ〜♪
2ヶ月で7キロ落ちました。

>>333
キャラメル味ってどんな味なのか、いまいち想像つかなくて迷ってたんです…。いちごより甘いですか？

交互に飲むのやってみようー

１週間やっても落ちない…
朝に軽く食べて昼夜置き換え、運動もやってるのに。

>>335
なんでだろうね　生理中とかない？
最初減らなくても我慢して続けたら突然するする落ち始める人もいるから
焦らずにもう1週間がんばれ
それともすでに痩せ気味なのかな

63キロもあるんです。
体脂肪率も落ちないし…でも確かに生理中です今。
ちょっとイラッときて今スナイダーズ食っちまった

>>337
生理中は浮腫みやすいから仕方ない
増えてないって事は実質減ってるのかもしれないよ？
気を取り直して現状維持に励めば
きっと生理後にスルッと落ちると思う
焦らずがんばって

>>335
私も一月近くぜんぜん落ちなかった
今は2キロくらい落ちたけど（15k月くらい）
がんばれ！

339だけど1.5ヶ月です

>>337
＞イラッときて今スナイダーズ食っちまった
せっかく置き換えしてるのにそんな時間に食べるのは
もったいない　ｲﾗｲﾗすると食べ物に手を出すのは
おﾃﾞﾌﾞさんの典型ですよ

夜に置き換えしてます。
夕方4時に飲むのと、夜12時に飲むのとでは、なにか違いますか？
今週からシフトかわって、ビミョーな時間帯にしか飲めなくて悩んでます。

飲めば痩せるってもんじゃないから
お腹がすいたときに食事代わりにするものだし

>>343
342です。それは分かってます…。

仕事から帰ってきたら夜12時前くらいで、家を出るのは夕方4時なんです。
低カロだけど、夜遅いとあんまよくないのか疑問に思ったんです。

お腹が空いた時に飲めれば１番なんですが、そうゆう環境ではないので。

たんぱく質メインだし何時でもいいんじゃない？私ならに帰宅後に飲む。理由は空腹だと寝れないから。はぁ…ＤＨＣのピーチが不味くて凹んだわ。。

やっぱ生理中は減りにくいんですね
>>335さんと同じで１週間目（夜だけオルビス）ですが、全然減らない...

私なら仕事中にお腹空かないように4時前に通常食食べるかな
家に帰ってからは食べない

朝シェイク、昼普通に食べてる。
で、夜なんだけど。サラダと家族が食べてるおかずを少しずつ食べちゃうんだが
そしたらシェイクは飲まないほうが良いのだろうか？それとも栄養を考えて飲んだほうがいい？

DHCは一箱高いけど、明治やアサヒに比べて栄養成分が高いね。
スリムアップスリムは一袋1650円と安いけど8食分。15食分なら2袋。計算したら500円位しか変わらない。
お金を取るか栄養成分を取るか迷う…

>>349
長く続けられるおいしさでしょう。

朝と夕食は家族の分をつくって一緒に食べるけど、昼は１人。
運動したあと、空腹でのむ明治プロテインがおいしくてはまってます。
1日の食事で1400kcal摂取、基礎代謝と運動で2500kcal消費
体重減らないのが不思議でなりませんorz

体重減ってなくてもボディラインが引き締まってるかもよ
ウエストとかも定期的に測ってみたら

そうそう。筋肉付いてきてるんじゃない？
自分も置き換え＆運動始めた当初
体重は変化せずむしろ微増したけどベルト穴１つ締まったし

たんぱん

身長174♂
５月２３日から始めて、76�sから64�sまで落ちた。
朝 明治
昼 600キロカロリーを目安にバランス良く
夜 ＤＨＣ
運動は通勤くらい
ちなみに２週に一回は黒烏龍片手に焼肉食べにいってる、完璧に制限するとストレスで狂うかも知れないので

なんか落ちすぎな気もするけど、そうでもない？
まあ、とりあえずBMIが18くらいになるまで続けてみよう。

チラ裏スマソ

>>355
すごいっすね！！！

唯一食べれる昼もガッツリ食うんじゃなくてセーブしてるのが良さそうですね。
何か空腹を紛らわすテクなどお持ちなんですか？

>>356
あと〇日で焼肉を目一杯食える！と思うと空腹も幸福に変わるんだな、これが

>>323>>290
16日 ３日目
朝 笹寿司２つ
昼 明治いちご
１６時ごろ ﾄﾞﾄｰﾙで
ﾐﾗﾉｻﾝﾄﾞ
ラテ
夜 明治トロピカル
48.0キロ


17日 ４日目
朝昼兼用 大きめなＢ
ＬＴｻﾝﾄﾞ
17時ごろ ファミマの
とろろそば
夜 明治トロピカル
47.9キロ

リエータって腹持ち＋味も美味しい？？
ＤＨＣが売れきれたり入荷待ちがひどいんで　それまでの間リエータ
試してみたいんやけど・・
リエータ飲んでる人いたら教えてください！！

>>358
根菜とか、ほうれん草のおひたしみたいなものは食べないの？
シェイクで栄養バランスをとっているからいいのかな

>>358
抗酸化物質（野菜や果物）がないような。ダイエットできても
老化してやせただけだと思う。
太るということは摂取カロリーが消費カロリーを上回るからで
一生続けられる食生活でなければ意味がない。特定の加工食品を
長期間とり続けるリスクの代償は時として大きい。
普通の食事をして空腹感を埋めるのは野菜にするだけでいい。
野菜の繊維が消化吸収を阻害するので食事量をあまり減らさなく
ても摂取カロリーは低下する。
アントニオ猪木はキャベツを食べて腹いっぱいにした。

>>361
だって猪木さんは、重い糖尿病だからダイエットの前に糖尿病克服のプランだったんだよ。知らないのかな？

>>345>>347
ありがとう。342です。人それぞれなんですね〜…。
自分のペースがつかめるまでいろいろ試してみます。

ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑのﾇｰﾄﾞﾙは全然話題にならないけど利用してる人いる？

こんにゃく飯にかえてから、１週間で1.5キロ落ちた
普段炭水化物しか食べてないようなものだから、効果がてきめんすぎる・・・

連投してしまうが、明治のパーフェクトプラスっていうビスケットが良い

今日から仲間入りさせていただきます！
159.5/59�`
朝　シリアルとヨーグルト
昼　ごはん・野菜スープ・卵焼き
夜　明治プロテインダイエット バニラ味
運動　エアロバイク４５分

すでに１�`減って58�`になってた。普段食いすぎだったと超反省。

土日にどうしても食生活が乱れちゃう
置き換えはやってるけど朝抜きで寝てたりするのはよくないかな?

夜置き換えてる人が多いけど、食事を1食抜かすとバテない？
自分はそれで2週間やって体調かなり崩した。
夕飯を食べるようにしたら体調がよくなったけど、当然やせなくなった。

朝昼にボリュームのあるものを食べるようにしないと、体調崩しやすいのかな。

在宅だからほとんど外出しないので、部屋の中でステップ器械運動(笑)
１週間でやっと３キロ減。
ご飯も半分にして昼夜置き換え。
大変だ…本当に。

夜置き換えしてるけど全然大丈夫。…なのは多分昼にがつがつ食べてるからｗ
朝か昼の一食をカロリー決めてしっかり食べるのが長く続けるポイントだと思うよ。

>>370
一週間で3キロだとむしろペース早すぎなくらいだ。

>>370
現体重にもよるけど、1週間に3キロじゃ体が変化に追いつけなくて
減った状態を覚えないからリバウンドが激しいよ。
1〜2週間後に体重測定あるから急ぎで落としておきたい！
とか言うんじゃなくて長期的に考えてるんなら
もう少しペース落としたほうがいいと思う。

明治を使ってる人、スプーンですくう時、手が粉だらけになりませんか？
残り少なくなるとすごく使いづらい。
なにかいい方法ありますかね？

袋の上をはさみで切って短くして、しまう時は洗濯バサミで止めてる

今度楽天で、30食分が3800円くらいで販売されるんだが、迷う

既出かもだけど、SlimUpSlimの自分で計る袋タイプが出てるね。
リエータとかＤＨＣでも出して欲しいわ、安くなるなら。

>>375
自分も楽天で明治が安くなってたから、勢いで30袋×10箱買いました！が、かなり邪魔orz

追加
明治(30袋入り)だと一番安いのが3,000円台の楽天。密林は5,000円だった。

スリムアップスリムのシェイクに挑戦したんだけど味が甘すぎて全部飲むのがきつい
↑より甘くない味のシェイク、できれば飲む量が少なくていいシェイクがあったら教えてください。
スリムアップスリムは甘いからか腹持ちは全然OKでした。

>>373

私も>>374さん同様ですよ〜

朝〜16時頃までエアコンつけずにひたすら掃除洗濯をしたら
暑くて食欲がまったくわかないことに気付いた。
朝食、明治・コーヒー
昼食、明治・青汁
あとは水とお茶飲んで汗かきまくった。
痩せようと決めたら体が動くね。

>>379
シェイク系って基本的にどれも甘いからスープ系とかおかゆ系とかの
おかず系にしてみては。てか自分で雑穀おかゆ作っても低カロ＆ヘルシーでいいと思う

焦ってペース早めてると後から怖いんだね…
でも実際は３キロ落ちてもあまり変化なし。
元がデブいからな(笑)
65→62

>>382
シェイクはどこのも甘いんですか〜
夏なのでシェイクなら冷たいのがいいなと思ったんだけどスープ・おかゆ系もチェックしてみます。
ありがとうございました！

初めて買った明治の苺味の大袋がなくなったので、今度はキャラメル買ってみた！
こっちもなかなか美味いね
しかもシェイクした時、苺より変に泡立たなくて飲みやすかった。
苺味より粉っぽさもないし(溶けやすい？)、苺のあの泡ぶくぶくは一体なんだったんだろう…
ある意味、空気も一緒に飲み込んでお腹膨れやすかったけどw

お腹張るよね、おなら凄いでる
明治美味いから続けるけど

>>385
微妙に専用シェイク（他のメーカーのでも可）で振れば、泡が細かいよ。
お腹が張るなんて言うのは、１分位なものだし、美味しいし続けられてコスト面で自分が良ければ続ければ？
自分は、キャラメル一筋です。

私の場合、朝飲んだら午後くらいから腹が張り始めて、夕方の会社から帰る頃には制服のスカートのホックが外れるんじゃないかってくらい張るよ・・・
朝は辞めて、夜に飲むようにしたけど

>>388
同じ
午後はちょっと困る
朝バナナもそれで挫折した
ちなみに便秘とは縁の無い体質で一日2回っていう時もある

私も夜飲んだ方がいいのかな

風邪ひいて熱もあるんだけど一時中断して普通の食事したほうがいいかな？

食欲なくてシェイクならなんとか食べれる・・・って状況じゃなければ
普通の食事したほうがいいんじゃないかな。
体調あってのダイエットですぞ。

無理にでも食べないと治るものも治らないよ。
栄養のありそうなものを食べて、さらにシェイクでも栄養補給したほうが
はやくよくなると思う。お大事にね。

明治をはじめて２週間、体重が一気に減り始めた。
まだまだデブだけど、がんばる。

DHCのピーチ一袋300ccで飲んでみた
薄い！！！

そら濃くなったら怖いわｗ

普段はＤＨＣのプロテインダイエット飲んでるんだけど
安くなってるのを見つけて
明治プロテインダイエット　ミルクココア味大袋350ｇ　985円
アサヒスリムアップスリム　スープ＆クラッカー　5食セット　　935円
ってのを買ってきた！楽しみ！

>>394
300でも薄いものなのか…

どんだけ甘党なんだよw

明治のイチゴミルクは甘いし粉っぽい感じがしていまいちだった。
明治のミルクココアは普通のココアっぽくて美味しい。
こっちなら続けられそうだ。

>>395です
明治プロテインダイエットのミルクココアおいしいね
牛乳好きだし気に入った
腹持ちはまだわかんないけどとりあえず追加で買ってこよっと

>>399
リニューアルしたから旧が安いんだね
私もリエータ派なんだけど北池袋のドンキで
明治のいちご999円で買った

はじめてDHC飲んだけど、どれも甘い。
人工的な甘さの味がきつくて後味悪い。
リエータの方が、私にはあってる。

>>400
なるほどそれで安かったのか
いちごいいね　ココアしかなかった

夜、抜いて運動よりはこれ飲んで運動したほうがいいかな
始めてみよう
シェイカー買わなきゃ。どこにあるかな

私はスポーツ用品店で買ったの使ってるけど
100均の筒状のタッパーで十分だと思うよ。
最低でも500ccは入る広口のもの。

プロテイン用のやつが近所に売ってなかったから
100均でカクテル用のシェイカー買ったよ（プラスチック製）
きちんと混ざって便利

>>399
キャラメルもしつこくなくて美味しいよ。

>>406
キャラメル私は甘過ぎるかな。匂いが甘ったるいっていうか。

明治リニューアルしたんだ？箱入りのほうもかな？安く、買えていいな。

DHC終わったからスリムアップに。
味が薄い〜。あっさりしてて良いかな。
もう市販のコーヒーや甘いジュース飲めないや…カロリー地獄だ。

ここ1〜2年で体重増加。元々痩せてはいなかったけど。久々のダイエットでどこの置き換えにしようかと
ここを参考にさせてもらった。とりあえずDHCと明治のをネットで購入。DHCのは届くまで日にち
かかりそうだけど明治は明日頃に届く予定。ちなみに身長165cmで体重58kg。とりあえずの目標は
53kgなんだけどどれぐらい日数かかるかな…。これから頑張る。皆さんも頑張ってください。

最近、その日に食べたいものを１つ決めてカロリーを調べて
他の２食でどう栄養素とカロリーをとるのか考えられるようになった。
好きなものを食べられるから、気持ちが満たされて飢餓感がない。
シェイクは日によって水で割ったり低脂肪乳にしたりで、カロリー調整。

痩せてた時は当たり前にしてたことなのに、太ってから忘れてたよ。

低脂肪乳は意味内から

明治、バナナシェイク味と抹茶味が好きだったんだけどリニューアルしたら無くなっちゃったな……。
キャラメルが評判良いようなので期待。

明治、DHC、オルビス試したけど、私には明治が一番腹持ち良かったです。

明治のバニラ大袋復活しないかな
青汁の粉やコーヒーとシェイクして、甘みを抑えたアレンジできてよかったんだけど。

オルビスはじめて1か月。
最初の10日くらいで4kg減ったあと、ずっと変化がなくてため息ついていたが、今朝0.5kg減っててやる気が戻ってきた。

現在54.4kg。
今までの停滞期は身体が減った体重を憶えてたんだと信じてもう少し頑張る。

チラ裏すみません。

朝だけオルビスのプチシェイク生活開始。

粉のフリフリ系シェイクを10年前くらいに一度試したんだけど、
粉っぽいのが無理で挫折した経緯があって今回はオルビスにしたんだけど、
フルーチェっぽくて何とか続きそうだ。いちごうめええええ。

ってか、朝だとあんまり効果ないのかな。
慣れてきたら夜の置き換えにチェンジしようと思う。

>>406
>>399です。
今日薬局でリニューアル後の明治をみてきました
キャラメルもあったよ美味しそうだよね
今のがなくなったら買ってみたいです

生理あけで体重が2キロ落ちてた！
誤差とかあるかもしれないけど嬉しいよーﾓﾁがあがったわ

>>415
10年前に私も経験あります。進歩はすごいもので味がかなり、美味しくなったよ昔はプロテインだしてる、メーカーも少なかったし
一度飲んでみるといいよ

オルビスよりかなり、腹持ちいいし
私はオルビスでは置き換え出来なかった。

DHC明日かあさってには届く予定。
メッチャ楽しみ♪
ＤＨＣって３５０mlの水でシェイクするんだよね？？
腹持ちいいといいな〜早く皆の仲間入りしたいです！！

腹持ちはともかく、味が一番おいしいのはオルビス？

>>419
人それぞれです

井藤漢方の「プチ断食　トロピカルファスティング　ダイエット・ロンググラン」
っての買って来た。

一日一食だけにして84→80に一週間で落ちたけど
体調がよくないので、シェイク飲んでみる。

昔はオオバコダイエットが流行ってた気がするけど最近あんまり見ないね。
あれが一番効きそうだけど。

>>421
一番最初、それでやってた。
安い割にはまずくもなく、良かったと思う。体重落ちたし。

>>413

私も同じことしてたよ！
青汁混ぜて栄養価ＵＰだ〜と気にいってたのに。

イチゴ味やキャラメル味じゃ無理

シェイカーげーっと！股にはさんで激しくシェイクしてたら脹ら脛つっていたい

>>422
栄養がないから、ふらついたり空腹になるよ

シェイクには、栄養は1食分入ってるから

DHCからプロティンダイエットで､ビシソワーズとか冷たいコーンスープとかポタージュとかパンプキンスープとか出せば売れると思う｡買うから作ってほしい

朝だけの奴ってバカなの？死ぬの？

どう考えても昼だけか夜だけにしたほうが効果あるだろうよ。
ちょっと辛くても夜置き換えるんだ。がんばれ。

別にいいやん。貴方の体やないんやし。

ウォーキング始めた勢いでリエータ買ってきた。160/68

大抵地雷なバナナ味から片付けようと思ったら粉っぽい&不味いで食欲一気に無くなった。すげぇこれ。
一週間我慢して明治かオルビスに切り替えよう…うぅ。

>>429
冷たいな・・・。

>>428
個人個人の自由だから良いんじゃないのかな、飲むシーンはその人の自由で。

>>428
夜勤務の人にも同じこと言うの?
いろいろな環境の人がいるんだから決め付け良くないと思う

ところでオルビスは牛乳はもちろん
オルビス自体も冷蔵庫に入れておいて作るとかなりトロミが増して美味しいね

・・・応援するつもりだったんだがなんかすまん。
夜勤務の人に言うつもりはまったくないです。

あか

>>428
謝れる人は素敵だよ。428もダイエット頑張って！

>>434
何が応援するつもりだよ

死ぬとか、平気で言う人間のくせに。もうくんな

スルー汁

>>437
いや・・・馬鹿なの？死ぬの？ってなんか2ch用語だと思って。
明るい感じで言ったつもりだったんだ、申し訳ない。

まあ2ch語だけど、お互いにスルーしてチラシの裏にでも書いてて

とうとうシェイク飽きたどーーーーー

>>427
あ〜いいねえ！！出れば絶対買うっ！
あったかくしても、冷たくしても飲めるやつがいい。
だいたい「食事」に甘いものって苦手だ。おやつ食べてる感覚だよ〜

>>417
おいしくなってるのかー。チャレンジしてみようかな。
粉が喉に残る感じがトラウマで、とにかく溶けやすいものを選びたいんだけど、
溶けやすさのレビューがなかなか見当たらないｗ
ちょっといろいろ探してみます。ありがとう。

>>428
うーん、確かにそうなんだけど、
私の場合、朝が一番栄養バランス悪い＆大食いなんだ。
昼と夜は比較的バランス良く食べてる（つもり）なので、
まず何とかしなきゃいけないのは朝かなって。
あとは最初だったし、味に慣れたかったってのもある。

最終的には夜に移行しようと思うよ。

朝は大食いでも問題ないと思う
むしろ朝にたっぷり食べて夜軽くしたほうがいいね

今日からDHCで置き換えはじめました。
お昼にミルクティー味飲んでみたけどいまいちです・・・
でもココアとかイチゴミルクが美味しければいいな〜と期待してます。
明治の方が美味しいのかな〜でもまとめ買いしちゃったし当分はDHCで
我慢するしかない・・・

DHCしか試したことないけど
味は違えどベースとなる大豆っぽさ？は共通
大豆っぽさが合わないなら他の味も合わない可能性あり
個人的にはバナナ、イチゴ、ミルクティは美味い部類に入ると思うので
コーヒー牛乳味は合わなそうと予想
7掛けで引き取ろうか？

>>442
甘いの得意じゃないと､しんどくなりますよね｡あの量で､しょっぱいポタージュシリーズみたいなのがあったらなぁ…

>>439
私は2ch用語と理解した。
ドンマイ。

>>445
わたしはミルクティが一番苦手だよー
イチゴとバナナが好きかな
甘いので350ｍｌ水と150ｍｌ豆乳で作ってる
オタ愛がんばろ！

ボノラート買ってみて、届くのを待ってます…
やられた方いらっしゃいますか？

シェイクに飽きて食べたい気分なので
冷シャブサラダを生姜たっぷりで食べました
明日からまたシェイク頑張ろう

DHCのミルクティー味が、どうもきな粉味としか思えないｗ
自分はココア味が１番好き。
バナナ味が１番苦手だな。

ちなみに２ヶ月続けて全く痩せなかったから、最近は飲んでません。
あと１箱分だけだし、飲みきっちゃうかな。

家族の分の夕ご飯用意して、自分はシェイクってのがなかなかツライ。
何度も誘惑に負けてしまう・・・

>>453
(・∀・)人(・∀・)

夜置き換えしたいのに、なかなか難しい

スピルテインで置き換え今日で1週間経過。

ここではスピルテインで置き換えやってる方あまりいませんか??

ダブルファッジクランチ、クッキー&クリーム、ストレベリーバナナ、チョコレートチェリー、ブルーベリークリーム、バニラを飲みましたが今のところ
ハズレ無しでどれも美味しいです

>>455
自分はスピルテインだよ。
オークションで安いスリムファースト見つけて最初そっちでやってたけど
腹持ち悪くてぜんぜん駄目だった。
スピルテインは腹持ちがいいんで、かなり順調。クッキー&クリームが好き。

昼か夜のどっちかを置き換える方法で（1日1回厳守にしてる）
他は普通食だけど2ヶ月目で64kg→58kg。
今は停滞期でなかなか落ちなくなってきてるけど、のんびり頑張ろうと思ってる。

>>456

スピルテインしてる方いて嬉しいです。
2ヵ月でﾏｲﾅｽ6ｷﾛですか〜良いペースですね。
私も色々置き換え試しましたが腹持ちでこれにかなうものに巡り合えてません(笑)

クッキー&クリーム確かに美味しいです!!!人気ですよね。

私はダブルファッジクランチと以前飲んだチョコチップクッキーダフがお気に入りです。
めちゃめちゃ甘くてもったりしてるんで甘党の私にはﾋﾟｯﾀﾘです。

物足りない人はセロリ貪り食うのもいいかもねｗ　食物繊維もたっぷりだし
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20070105_200calories/

ここではハーバーのスリムエナジー使ってる人いないのかな？
DHCやマイクロも経験済だけど個人的にはスリムエナジーが１番腹持ちいい気がする。味はマイクロ。

>>449
>>452ありがとう。やっぱりミルクティー苦手な人もいるんですね。
夜イチゴミルク味飲んでみたら大丈夫でした。
コーヒーとミルクティは苦手になりそうだけど　せっかく買ったんだから
継続して頑張ります。
基本甘いのは大好きなので・・・バナナとかココアは楽しみです

明治始めてもうすぐ2ヶ月になります。
以前明治で体調を悪くしたと書き込み、皆さんを不安にさせてしまったかも
知れませんが、その後具合が悪くなると言うこともなく飲めています。

164/83.0　5/28日の体重。
164/76.8　今朝の体重です。

朝明治・夜だけﾘｴｰﾀとかｽﾘﾑｱｯﾌﾟの別物を試したりしました。
運動は通勤の自転車往復20分と、立ち仕事程度です。

昼間だけは割と好きなものを食べてはいますが、自然と太りそうな物は
避けるようになりました。
生理前だったり、どうしても食欲に負けてつまみ食いしちゃったりした
次の日は確実に減りが悪いというか増えてたりもするので、自分の体を
よく知るｷｯｶｹになったというかなんというか。

今の時期はどうしても暑くて、ｱｲｽが食べたくなりますが、0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰを
凍らせてｱｲｽ代わりに食べてます。
夏は食欲も自然と落ちてくるのでこれを機にまだまだ頑張ります。

ここはDHC率高いね〜。友近効果かな？
自分はリエータだったけど、マイナス5ｷﾛ成功したが飽々してきたから、今はスリムアップスリム飲んでる。
なかなか美味しいけど、なんでマンゴー味なんつういらない味がどのメーカーにも入ってるんだろ…

>>459
ねずみ講死ね

私はバナナがだめだ。
マンゴーは大丈夫だったけど、バナナはいらん。

ウォーキングとショコ、２食置き換えと、朝バナナ（生は嫌いじゃない）と豆乳
で一ヵ月半で8キロ減った。
157センチ69キロ→61キロ。
まだ停滞期はきてないけど、皆さん停滞期はダイエット開始からくるのでしょうか？

オルビスシェイク夜置き換え２箱目 150/45→42.9→飲み会でリバウンドして43.3

美味しかったので、値下げ中にとシェイク買い足しついでにワンタンスープ(一食80kcal)も買ってみた 中華風美味しそう！

>>459
ハーバーってハーバーライフ？

棒餃子2本/にら饅頭1個/ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰと鰻の甘酢掛け
　　　 /海鮮焼きそば/杏仁豆腐

10日前からダイエット挑戦中！
朝、ザバスのウエイトダウンプロテイン、昼、好きな物、夜、ＤＨＣプロテイン。
現在3キロダウン、昼ごはんが楽しみで楽しみで。
昼ごはんの為にがんばれてます！　　　

やり方間違えてないですよね？

１７２/８１男っす。

>>466
スクワラン化粧品のHABAと思われ。萬田久子がイメージキャラクターの。
ネズミ講のハーバーライフとは別だろう。

>>468
まあリバウンドしないようにな

朝夜の置き換えで昼は蒟蒻畑だからか、うんちも少ない。
２週間で５キロ落としたけど疲れた〜
サプリとナイシトールも飲んだ。胃は強い

釣りだろうけど、よっぽどリバウンドしたいんだね

>>470
どうゆう意味？

>>471
おまえは死にたいんだな

>>464
ほぼ私と同じスペック
でもそのやり方は出来そうにない・・・・というかリバウンドしそうだ
まもなく一ヶ月だけど
置き換えは一食だけ、
夜は夕食後すぐにていねいに歯を磨いてしまって、
あとは何も食べないようにして66→63.5
午後お菓子も軽くつまむ。
とにかく無理をしない

ダイエット挑戦は2回目なんだけど
以前急激に減らしたら便秘、冷え性、肌ガサガサ
やがてお決まりのリバウンド。
始終食べ物のことばかり考えていたし、結局失敗だった。

だから今回は何ヶ月もかけてゆっくり減らすことにしたよ

>>468 朝から炭水化物が足りてない。リバウンド道まっしぐら。

あとザバスウェイトダウンは長期的に摂取するのはお勧めしない。
ガルシニアは男性機能に問題が出る可能性がある。

>>476
炭水化物は昼食以降で調整すれば無問題だよ。
朝に炭水化物を取らないからってリバウンドする要素じゃない。

これならリバウンドしない、これならリバウンドしないと自己暗示ですか。

>>476
朝から炭水化物が足りないとリバウンドするってどんな認識w

みなさん、本来のスレにもどりましょうよ

お腹がはってオナラがでるんだけど、なんか霧っぽく湿ったオナラで、ヤバイ！実が出た？と思うときが多々ある。
次は失敗するかもしれないミストオナラって怖くね？

>>455>>456
ここでもｽﾋﾟﾙﾃｲﾝしてる人いるんですね。
私はｽﾋﾟﾙﾃｲﾝを夜のみの置き換えで今日で1ヶ月になります。
ｽﾋﾟﾙﾃｲﾝ1袋の�iが100kcal前後なんで低脂肪牛乳と氷4個程度を入れてブレンダーで
混ぜてます。
まだ続けますが今のところ160cm55kg体脂肪25%→51kg体脂肪20%まで落ちました。
今までの置き換えは痩せるよりやつれる感じだったけどｽﾋﾟﾙﾃｲﾝは引き締まるって感じ
ですね。置き換え1週間程で肌の血色がくなり肌荒れも改善され唇の色がきれいな
ピンク色になった時はほんと嬉しかったです。バストも下がってません。

日本製のダイエットドリンクよりも栄養価も優れてるし味、腹持ちともに
抜群です(笑)アメリカン！的な味が好きな自分にはぴったりです。
かなり色んなフレーバー試しましたがどれも美味しいです。
ここはｽﾋﾟﾙﾃｲﾝ率低いですが、ちょくちょく覗きにきますのでお互い頑張りま
しょう

482です。
肌の血色がくなり→肌の血色が良くなり
の間違いです、、、スミマセン

甘い分、他の置換えより糖質の量が多い＜スピル

>>482
効果出てますね。ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がります!!
お気に入りのﾌﾚｰﾊﾞｰはありますか???

糖質ですがやはり他のものより多いんですね。
けど今までﾏｲｸﾛをはじめ色々試しましたがどれも腹持ち悪く満足感もなかったです。
その結果、結局他に食べちゃって意味なかったんですよね。
それに比べスピルテインは腹持ち満足感ともに高いので少々糖質高くても自分的には問題ないです。

やっぱ自分がおいしく続けられるのが一番でしょ、長く続けなきゃ意味ないし

>459
マイクロも飲んでたけど確かにHABAは腹持ちいい気はする
夜はちゃんと食えって書いてあるけど夜置き換えるのがいちばん効果あるだろやっぱ
あとカリカリクッキーとの併用すすめてるけどあれどうなんだろ

初めてダイエットが苦痛でない。
以前はリエータとマイスターバランスのまずさと、おやつ欲や運動したくない
でしっぱいしてた。
今は3食置き換えでもいい（しないけど）し、家族の分の食事を作っても平気。
スリムアップスリムが美味しかったのか、運動が以前より苦痛でない。
今8キロ減だけどあと12キロ落とすぞ！

>>481
その症状は希ですから。

オルビスのプチシェイクを買ってみました。
一週間分です。
あぁゆうのって１食置き換えが主流だと思いますが、
１日２食の人ってどうすればいいいんでしょ？

>>490
２食のうちの１食を置き換えればいいんでないの？

今日ボノラート届く
明日から身体中のサイズ測って挑戦してみる
ボノラート経験者いる？

オルビスって食事置き換えってか、オヤツの置き換えにした方がいいよ！
オルビスゎ腹持ちめちゃめちゃ悪い…

このスレに来て
初めてダイエットしようとする人にも甘い物が苦手な人が居る事がわかった！

自分は甘党だからシェイク甘ければ甘い程いいんだけど、 そうじゃない人用の置き換え食ってあんまりないね。

ﾁﾗ裏すいません。

482です。
>>484
>甘い分、他の置換えより糖質の量が多い
そうですか！？今飲んでるﾀﾞﾌﾞﾙﾌｧｯｼﾞﾁｮｺｸﾗﾝﾁは糖質10gでむしろ他社製品
より低い方だと思いますが・・・ｶﾛﾘｰも水で割った場合110kcalですよ
国内大手のものはだいたい160kcalで糖質も14g程度はあったと思いますが。
しかし自分の場合、低脂肪牛乳で割っているでの結果的には糖質量高くなって
しまいますがﾛｰｶｰﾎﾞﾀﾞｲｴｯﾄしてるわけではないし順調に体重、体脂肪減ってる
ので糖質量はあまり気にしてないです。

>>485
ほんと腹持ち、味ともに良いですよね。しかし妹が試しに飲んでみると
「何ｺﾚ甘っ、ﾏｽﾞ！」と言ってたので好き嫌い分かれる味なんでしょうね。
ｻﾗﾘといきたい人には向いてないと思います。
いちよう今まで試したﾌﾚｰﾊﾞｰの中では485さんと同じく、、、
ﾀﾞﾌﾞﾙﾌｧｯｼﾞﾁｮｺｸﾗﾝﾁ、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷ-ﾀﾞﾌは自分の中で不動の人気NO.1です(味)
さっぱりいきたいときはﾌﾞﾗｯｸﾍﾞﾘｰﾁｮｺﾚｰﾄ、ﾀﾝｼﾞｪﾘﾝﾄﾞﾘｰﾑ、ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾛｲﾔﾙ飲んで
ます。なんせ20種類位ﾌﾚｰﾊﾞｰあるので飽きません。1ヶ月経過した今でも
毎日ｺﾚ飲むのが楽しみになってます。

>>492
コーン、ポタージュ、パンプキン飲んだ事ある
パンプキンは激マズ、他2種は飲めない事は無し
ボノラートは他社に比べて腹持ちが抜群に良かった
お腹が空かない
そのせいか、ガンバリズムでやったんだけど
何故か体重が減らなかった
高いけど、お金が続く限り1ヶ月とかやれば
空腹問題はとりあえず回避出来るんじゃないかな

７食で５０００円とか高すぎるだろ…
１日１食の置き換えでも月20000とか信じられない
ジム行け、と思ってしまう

>>497
置き換え経験者だったらそんな不毛な事は言わない
食事代がその分浮いているんだし、運動＋のものだし
余計なお世話
ただ、今は一食300円以内（DHC＞リエータ＞マイスター＞明治等　腹持ち順）
で十分満足出来る商品が出てきているから、あえて高い商品は買う必要ないね

>>497は>498のようなことをふまえて言ってるんだと思うけど・・・

>>497
私も余計なお世話だと思う。
私は夕食を置き換えて、夕食後にジム通いして短期間でかなり痩せたけど
体脂肪率きちんと落ちたしその後妊娠するまでの４年間リバウンドしなかった。

バランスのいい食事を一日３度作ってジム通って完璧にヘルシーな生活できれば理想的なんだろうけど
いろいろなライフスタイルの人がいるからね。
置き換えも上手く使えばいいと思うんだよ。置き換え利用することによって
ダイエットのモチを維持できるタイプの人もいるんだしさ。
それにどれだけお金をかけられるかはその人の経済力にもよると思うけど、
自分が買えないからって他人のすることにケチつけなくてもいいのでは。

置き換えドリンク１０日目です。−2ｋｇくらいです。
夜遅い時間の食事が太った原因なので、夜の置き換えでいい効果がでています。
朝の目覚めもいいし、いい事ばっかり。
暫らくこれで、頑張ります。

ドリンクにコラーゲンを加えて飲んでいますが、お肌はつるつるしてきましたよ。
この飲み方はお勧めです！

皆１日に１回か２回の普通の食事のほうはどうしてる？
自分はストレスをためないように量も内容もあまり気にしないようにしてるんだけど・・・。
やはりそこでも我慢をしたほうがいいのだろうか。

3000カロリーとか食べなきゃいいんじゃない？

普通食とシェイク、日に数回飲むカフェオレの牛乳分合わせて
1200〜1500kカロリーでおさまるように気を付けてる。
洋食とか外食はあっというまにカロリーオーバーしそうになるし、
意外と和食でも高カロリーになったり、コーヒーのミルク分で200くらい増えたりと難しい。
前は平気で食べてたもののカロリー知ったら、食べられなくなったよｗ

>>496
自分はボノラート・オリジナルだから牛乳味のだ
まだ飲んでないからwktkしてきた
置き換え初めてなんで緊張するぜ……取り敢えず自分もガンバリズムで四日間頑張ってみる

>>505
頑張って♪
置き換え初めてがボノラートはラッキー
オルビスやキャンドゥだったらあまりの空腹に置き換えは辛いと
すぐ断念しかねないから
置き換えに慣れてきたら他の商品も試してみてください

置き換えで痩せた後の体重維持はずっと置き換えのドリンクとか使用
しないとリバウンドしちゃうのかな？
みんな置き換えで痩せた後はどんな工夫してますか〜

置き換えやってると自分がいかに食べ過ぎてたかとか
無意識に間食してたかとか色々と認識が変わるから
その気持ちがキープできれば調整は簡単だよ。
少し体重が増えてもその後にちゃんと調整できれば大丈夫。

マイクロで激ヤセした知り合いはその後マイクロやめたら見事にリバった

オルビスのミックスベリーがとっても美味しそうなので、
往復二時間半ウォーキングも兼ねてショップに買いに行ってきた。
明日の朝が楽しみ

>>507
毎日ではなくても、気を使いながら、時々置き換えをやる。
梅宮アンナがそうみたい。

>>509
昔置き換えで15kg落とした同僚もだ。
彼女のダイエット中に仕事辞めたんで、その後が気になってたが
こないだ３年ぶり？に会ったら、リバウンドして前よりでかくなってた。
それ見て相当モチベーション下がったよ…

いまマイクロダイエットのパスタ＆リゾットで２食置き換えしてるが
(甘いものが苦手だし冷え性なのでシェイクは避けた)
笑えるほど普通に旨くて量多いから毎回満腹になっちゃう。
カロリー少ないから体重は減ってきたものの、止めたら一発リバウンドだよね。
元々間食しなくて、単純に白飯大好きで食べ過ぎちゃうのが肥満原因だから
置き換え云々より、腹八分目で抑えることを覚えなきゃダメだと思った。
明日から残そうかな…ウォーキングの距離も増やそう…

置き換えって「食生活の見直し」って考えがないと
簡単に巨に逆戻りだよ。
それか一生、置き換えのプロテインを買って飲み続けるハメに。

ながいんです

ながいものにはまかれろ

置き換えダイエットに興味あります
今度のお盆までにリバウンドしてもいいんで
とりあえず５kg以上はやせたい
現在１００，５ｋｇ→９５kgぐらいまでには
♂です。可能でしょうか？
あと、オススメの商品てありますか？

>>516
もやしオススメ。マジ。
リバウンド覚悟の短期間なら２食もやしでどうか。
もやしダイエットスレ参照のこと。

こんにゃくとか海草
あと休みの日は固形食一切食べないプチ断食

>>516>>517
レスありがとう
参考にします

一昨日からＤＨＣプロテインダイエットはじめました！

夜を置き換えにしてるのですが、プロテインは運動後摂取しても効果あるのでしょうか？
｢プロテインは運動前に飲むまなきゃ逆に太るらしい｣というのをチラッと目にしたので、私の場合昼間に運動しているのでどうなのか気になりまして…
効果なかったら悲しいので、何か知ってる方いれば教えて下さい(´･ω･｀)

ちなみにダイエットして２ヶ月、停滞期入ったのか１週間体重にまったく変化なしorz

置き換えでまた減り出すといいなーと結構期待しています！

ＤＨＣとかそんなガッツリしたﾌﾟﾛﾃｲﾝじゃないから運動しなくても大丈夫だよ！
ザバスとかウイダーのは運動必要だろうが…

>>520
頑張って！自分もDHC で16日目。
夜だけ置き換えてジムで運動もしてます。-３キロ位です。

>>506
ありがとう！頑張るよ(^ω^)>>506もみんなも早く目標体重になりますように！

ところでさっきボノラート飲んだ。
赤ちゃんの粉ミルクの味がするwww脱脂粉乳？の匂い
私はまんまじゃ無理だったから、抹茶味にしてみたらウマーだった

ここで定期的に報告にきても大丈夫かな…？
駄レポイラネだったら来ないけど、ここボノラート情報あんまないみたいだから

DHCの工作員うぜぇ

すぐ工作員扱いする奴うぜぇ

>>512
その同僚とかはさ、置き換えやめたからどうとかでなくて、ダイエットに対しての認識が甘いとかじゃないのかな。食品のカロリー知らないとか。

せっかく痩せたのにリバウンドはもったいないよね。物凄い体重だった人に限ってリバウンドするよね。

スリムアップスリムを夜に初めて５日目。


かわらねぇ・・・

1ヶ月頑張ってから言えよ

>>520
普通に３食食べてなおかつプロテイン飲んでいれば、運動しないのなら太るでしょう。
カロリー過剰になるから。
でも食事の代わりに置き換え飲んでカロリーを減らせば太るわけがないです。
もっとも運動はしたほうがいいですが（特に軽い筋トレ系）
以上元ジムスタッフより。

パーフェクトダイエットプロとオルビスプチシェイクで
２ヶ月頑張って(後、ヨガ、ストレッチ軽く)７キロ落ちました。
リエータを新しく頼んだので、明日からリエータを始めます。
食物繊維が多く入っているのと、水３５０mlで溶かすそうなので分量が多くて嬉しい。
今年中にあと１０キロは落としたいです。

上旬から始めて２食置き換えで−５キロ。
そのうち１週間運動しまくったらふくらはぎがムキムキになった。
体重はあまり減らないけど、くびれや背中、あご周りの肉は減った気がする。

スリムアップよりDHCが味や腹持ちが好きだが入荷待ち痛いね…

>>520です

>>521
ﾚｽありがとうございます!
ＤＨＣはそんなにプロテイン入ってないんですか、知らなかったです…
ちなみに一応運動もしています!
がんばります!

>>522
１６日でｰ３Kgは素晴らしいですね!!
やる気アップしてきました!
お互い頑張りましょう

>>529
カロリーは朝昼調整して食べているので問題ないかと思います!
ただ今まで有酸素運動中心にしてきたので、筋トレ系多めに頑張ってみます!!
アドバイスありがとうございます!

デブは痩せやすいからいいよね

明治のイチゴミルクってなんか苦くない？
キャラメルやココアは大好きなんだけど、イチゴだけは何回飲んでも苦いと感じる…。
私の舌がおかしいのかな…。

私の場合ＤＨＣのピーチがそうだった
前日飲んだマンゴーは平気だった
コントレックスで混ぜてるからかな
次は軟水でやってみる

おからクッキーのスレ無くなってるけど、置き換えだからここでよいのかな？
明治とプリムラの豆乳おからクッキーでやろうと思ってるんだけど、
豆乳おからクッキーって意外と炭水化物があるから効果が明治より弱そう…。
実際に試した人いたら教えて下さい。

小麦粉や砂糖、バターなしで甘味料はラカント使って硬めで自作するよろし
効果弱いとかそんなの誤差の範囲でしょ、気になるならその分10分長く歩いたらいい

皆置き換えで痩せた後も色々工夫してるんですね。
痩せた後の体重維持を頑張らないといけないとリバウンド怖いです
とりあえず今は置き換えで頑張って痩せます。
でもすぐお腹がすいてしまう私は　まだまだですね・・・

>>533
あなたもまだ目標達成してないんでしょ？
目糞鼻糞を笑う…

533は心に脂肪も付いちゃってるんだよ。

>>534
苦くないよ。甘いよ。不良品なのでは？

>>523のボノラートチャレンジ中の者です
予定の半分の二日目終了。
昨日(二日目)は仕事で5杯飲めず、3杯+ご飯にしました…

現在体重は-1kg、体脂肪率-2%、ウエスト-2ｃｍです
誤差の範囲かもですが確実に減ってるのであと二日頑張って買い足したいと思います

汚い話、やたらおならが出るのが気になる…www

>>534
わかる！最後の一口が苦い。だから、最後の一口になる前に再び混ぜて飲んでるよ。

ところで、リエータって不味いね…。続く気がしない。orz
栄養価考えて、明治だけじゃなくリエータも買ったのに、明治の甘さに慣れてると辛すぎる！ケミカルっぽい味が…。
きちんと冷やした水で飲んだんだけど、バナナミルク変な味…！
リエータも低脂肪牛乳だと美味しいんだけど、カロリー上がるし…。悩んでるよ。

>>535
>>543
�dです!!
よかった同じような人がいた…!!
そう、後味がなんか苦い…。バニラはおいしいのに…。
>>541
大袋でなんか苦くて、15食パックの奴なら大丈夫かなと思ったけど
やっぱりダメだた…。
低脂肪乳なのがよくないのかな…。

昨日からリエータ始めました。ストロベリーを飲んだんですが、お腹一杯になりました。
３５０mlの水だとやっぱり結構量がありますね。胃が張る感じ・・・。
味はやはり今までのオルビス、PDPのほうが美味しいです。
といってリエータストロベリー以外まだ飲んでませんが。

>>543
PDPも水で割るより低脂肪乳で割るほうが抜群に美味しかったんですが、
リエータもですか。カロリー…水と低脂肪乳半々ではどうかなあ。
今日は、マンゴーか抹茶をお昼に試すつもりです。

リエータ、水250ml＋低脂肪乳50mlぐらいで割ると、わりといい感じの味になると思うよ〜
まあ味はオルビスの方がいいよね。でも腹持ちが悪いから、自分はリエータの方が重宝してる。

俺のダイエットは
朝ヒルチーズのみ。

糖分ゼロで栄養満点。腹持ちがいい。慣れればくわなくてもいい

♂だけど
味がどーのこーのは置いといて
5月末から始めたDHC夜置き換え、朝昼はやや少なめに
食べて、週1回は居酒屋で飲み食い。飲みに行く時は
昼を置き換え。ほぼ毎日ｴｱﾛﾊﾞｲｸを30分位。間食は無し。
これで現在170cm84kg→77kg　
先は長いからゆっくり行く

>>320です。とりあえず2週間夕食置き換え 朝昼は自由に食べた結果5キロ減りました。元が巨デブなのでまだまだですが太った事で引きこもりがちになったので続けて もう少し痩せたらｳｫｰｷﾝｸﾞも取り入れたいです

デブは５キロなんて 簡単に落ちるからうらやましい。

>>550
勇気出るお言葉ありがとう！私頑張るよ！

150/47.5
３日前から明治のプロテインダイエットと井藤のファスティングダイエットを使用。
朝は納豆、雑穀米、目玉焼き、ウインナーなどと青汁(豆乳割り)
昼と夜に置き換え 間食は少量の果物

運動は毎日トレーシーメソッドをフルとフィギュアロビクスを一枚(運動は一週間程前から実行中)
痩せるとは思うんだけど、置き換えでダイエットすると運動しててもやっぱり普通食に戻したらリバウンドはしちゃうのかな？
リバこわいけどどうしても早く5ｷﾛ痩せたい…

>>552
そのメニューを守れるなら、必ず痩せると思う。頑張って。マルチビタミンや鉄などの、サプリメント飲んだ方がよいかもよ。カロリー的には少ないと思うから。
結果レポ、待ってますよ

>>552
付け足し
普通食に戻す時は、徐々にカロリーあげた方がよいよ。
まずは1食置き換えにして、2日に1回置き換えにしてとか、徐々に。

スリムアップスリムのヌードルけっこういける。
体がぽかぽかしてる。
キャベツ足してボリュームアップとかもできるし
体冷やさないためにもシェイクと併用してやってみる。

>>546
ありがとうございます！水250ml＋低脂肪乳50mlなら
カロリー気にせずにいけますね。やってみます。

>>553
ありがとう！
このメニューなら痩せるんだ！ヤル気更にアップしてきた。
サプリ補給してみます。なんかたまにフラつくのはビタミンと鉄不足だったのね…ドリンクの栄養素見たら一応ビタミンとか入ってるからイケると思ってたorz
教えてくれてありがとう。
空腹は耐えれるレベルだから頑張ってみる！置き換えドリンクと運動の効果またレポします。成功後は徐々に食事制限しつつ維持するのがやっぱりいいんですね。

明治のプロテイン飲んでます♪
袋の買うととても安い
1690円くらいで14日分買ってるし

明治の袋はココアといちごミルクとキャラメルのみなのかな
バニラはあるの？

マイクロは５キロあっという間に落ちて
やめたらあっというまに戻った。
１５万かえせー。

落ちたのならマイクロは仕事してんじゃん。
戻ったのはおまえのせい。

ﾄﾞｳｲ。
>>560みたいなのはどんなダイエットやっても
痩せた後に自制出来なくて食いまくってリバウンドして
金返せとか言うんだよ。友人に似たようなのが居る。

７月１５日から朝・夕を置き換え
スタート時は１６０/６５
で、今現在１６０/６２．４

いい感じに体重が減ってるので嬉しい。
DHCを飲む前はPDPを飲んでたけど、粉っぽくて不味くてもう買わない。

DHCはストロベリー味も美味しいし、だいたい美味しい。
ただ、コーヒー牛乳が不味い。

今ふと、ダイエット食の物々交換スレがあればいいのになぁと思った。

>>560
たった5キロ落とすために15万も使ったの？？
すごいね。

もうこれ以上は何やっても落とせない、というところからの-5kgなら
15万払う価値があったのかも

>>559
ココアもあるよ

１００ｇで３０００円とはちょっとした和牛なみの肉体だね

明治をやって二週間そこらじゃ効果は表れないのかな…
５７からぴくりとも動かない…

間食してんじゃね？

>>569
間食はしてない。
朝昼 キャベツや納豆、豆腐など好きなもの
夜 明治置き換え

朝昼兼用なんだ。
あと、ちまちまとスロトレくらい。

ダイエット始めて二週間1.5�`減って、これから置き換えしようと思います。
スリムアップスリム買うつもりでしたが、こちらでは明治プロテインダイエットが人気のようですね。
明治にしてみようかな。

現在体重は49キロ。
身長は158センチです。
この二週間は夜米抜き、間食なし、軽い運動してきました。
目標体重は45キロです。

どうも数日前にも何度か似たようなスペックの人のレス見たんだが

そんなんごまんといるだろ
何が言いたいんだか（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

このスレみて初めてスピルテインなるものを知ってネットで注文してみた。
確かに好き嫌い分かれる味だけど自分的には激ウマ。
もっと早く知りたかった。
とりあえずこれで頑張る

asano＆ wasizaki（反日工作員で仄めかし要員）がオレのメールアドレス（karakuritorappuあっとyahooどっとcoどっとjp ）
を 無断使用しメール送信していた時期があります（メールアドレスの文字を記号になおしてください）
ぜったいに許せません

詳しい内容はネット検索→　告白2【誰？】【創価】【在日特権】【緒方県】
G o o gle 検索でヒットする 告白2【誰？】【創価】【在日特権】【緒方県】のGoogleキャッシュだけ
フィッシングにされていたので、なるべくフィッシングではない本スレの方で見てください

正しい内容は、ogata-yあっとsepiaどっとplalaどっとorどっとjp　の盗読でも可能です
（メールアドレスの文字を記号になおしてください）
（めんどうな人は検索で、同じようなコピペを探してください）
このメールアドレス↑の盗読は使用者であるわたくし緒方俊介（本名）が許可いたします
住所は〒300 - 1624 茨城県北相馬郡 利根町中田切４１８−１２でございます

インターネット接続に関しては↓がおすすめ（安全なので）
F8押しっぱなし起動→「セーフ モードとネット ワーク」
それとht ml はメモ帳に一度貼り付けることによって除去できます（詳しくは本スレで）

>>574
何味買ったんですか？
20種類もあると迷うね

置き換えでもリバウンドしない手を考えようぜ

>576
上のﾚｽにも出てるダブルファッヂクランチとチェリージュビリーです!!!

チョコとチェリーが大好物なので(笑)

ﾀﾞｲｴｯﾄ食品と思えないくらい美味しくて毎日飲むのが楽しみです。
腹持ち･味･ｶﾛﾘｰや脂肪分の低さ･ﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙの多さなど国内大手のものより断然良い気がします

>>578
ｻﾝｸｽです
激しくアメリカンなネーミング
美味しそうなのでググリます

大して太ってない奴が、頭悪いファッション業界に踊らされて、痩せようとする。
モデル体形が当たり前になって、普通体形でもデブ扱い。
本当に住みにくくてくだらん国だ。
痩せてて綺麗じゃないと女扱いされない。
だからムカつきながらも
置き換えダイエッターなアホな私。
みんなは何故痩せたいの？
標準体型で更に痩せようとか、目指してるとこは何？
よくわからないよもう…痩せる定義が

>579

スピルテインはｱｯﾄｺｽﾒでも口ｺﾐあるし海外輸入のｻｲﾄにもそれぞれの
ﾌﾚｰﾊﾞｰの口ｺﾐあるので是非みてみてください〜

>>580
私は日に日に痩せていくのが楽しくてやってる
周りからも痩せたねって言われて嬉しい
ダイエットするかしないかは自分で決めればいいこと
周りが云々と言ったって、結局は自分で決めてるんでしょ？
ダイエットが嫌なら止めればいいだけ
周りのせいにして何がしたいの？

アホな私って書いてるからアホなんでしょ

今日もオルビス(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
シェイク以外の食品買ったことある人いる?
サンプルでシリアルバーみたいの貰ったけどいまいちだった

>>580
分かる気はする
ほっそりしたモデル体系な人を見かけると
細いなぁ、頑張って落としたのかなと思うと同時に健康面は大丈夫なのかなと考える
今は良くても将来的に骨粗鬆症になるんじゃないかと思ったり

健康面と審美性を秤にかけてどちらを取るかみたいな
自分も平均体重下回って、なお落とそうとしてる
体重落ちた分だけ体が楽になるかと思ってた

思ったより歩くときとか体が楽になったというのは実感できない
8キロ落としたけど、当然筋肉も痩せてしまうからか
以前は8キロのウェイトを張り付けて生活してたようなものだろうから
その分を支えるための筋力があったんだけど、負荷が減ってしまえば筋力も当然下がるという訳かな

ダイエットの一般論は置き換えスレとは関係ないので
よそでやって。

>>578
たんぱく質は1回分でどのくらい入っているの？

>>587
14g程度。

>>584シェイク以外はまずい。

スープやファイバーゼリーみたいなやつとか捨てました。お茶も他社に比べるとまずい。

サプリも高いしね。

置き換えだけじゃなくて、筋肉へらさないために運動と蛋白源は別に取った方がいいのかなって思ってる。
以前やったとき、やせたけど、すぐにリバった。
細くなっても肉にしまりがなくて、タルタルぷにょってな感じになって服脱いだら醜かったからｗ

>>588
ちょっと少ないなぁ
1日60グラムは必要だから20グラムは欲しい

>>591
牛乳混ぜるんだから、そのくらいなら補えるじゃん。

極端にカロリー落とすと代謝かなり落ちるよ

結局きちんと食べてた人と体重が落ちる速度が同じで、しかも糖質、炭水化物不足でドカ食い→リバウンド

スピルの話にいちいち噛み付いてる人、なんか感じ悪い

>>584
オルビスのプチチャウダーのポテト好き。
今日は鶏ささみを入れて食べて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
でもシェイクがいちばん美味しい。
明日は初プチワンタンが届く。プチラビオリも今度買ってみる予定。

でもやっぱ美味しいかどうかは人によるよね…

そうだね。結局好みの問題だよね。
味が好みで安くてちゃんと効果あればいいんだけれど、
どれかが必ず欠けるんだよなー。

>>593
下手に自己流で偏った食事するよりは置き換えたほうがずっといいと思うけどねぇ。
学生時代の話。
友達は一時期授業以外は何もやる気が起きなくて家にこもりきり→味噌汁とごはんとか適当な食生活で
体重は５キロ減ったがリバウンドして体脂肪率が８％増加（本人談）
私は朝夕置き換えて昼は学食で和食をチョイス、ジムに毎日通って
３か月で１３キロ減、体脂肪量は１２．５キロ減（もちろん誤差はあるだろうけど）４年間リバウンドなし

今日から8月！
気持ちを新たに明治始めました
家族がいるので1食、それも朝が中心になりそうだけど
とりあえず1ヶ月は絶対続けるぞ〜！！

夕飯を豆乳飲料に変えて飲んでる私は置き換えｽﾚですか？豆乳ｽﾚでしょうか？

豆乳だけじゃ1食分の栄養は摂れないので
置き換えにはならないんじゃないかな。

ダイエッターと会話して、
ダイエットって食べちゃいけないんだということを気づかされた

>>601
んなことないよ。
「食べちゃいけない」んじゃなくて
「食べ過ぎちゃいけない」だけだ。

体に必要な物はシッカリ食べて、余計な物は一切食べないのがいいんだよね。
なんであたしは余計な食べ物が好きなんだろう…

>>597
すごいあなた！
13kg減のうち12.5kg脂肪を落とせたなんて！
全日本のボディビルダーでもなかなかできないのに。

相当緻密なカロリー計算していたんですね。

インスリンリリースとかもあるしね

確かにすごいわｗｗｗ
まぁジムとか一般の体脂肪計はでたらめだから、実際は驚くほど体脂肪あるんだけどね

>>605
それはだめだよ。糖尿の人知ってるし。

>>598
朝の置き換えは、はっきり言って、やる意味ないよ
金な無駄

家族が居ようと、王道は夜だよ

DHCのプロテインバーまずいっ

>>608
え、もちもちしててうまいけどなあ・

まあ味覚なんて人それぞれだから
私はソイジョイｳﾏｰって食べてたら人から「それおいしくないよねー」って言われたしｗ

>>610
ソイジョイもうまいｗ　シェイクも大抵美味いと感じる。粉っぽい感じも逆に好き。地球に生まれてよかった。

>>542です
ボノラート終了したので取り敢えずレポ

合計五日間で、二回ガッツリ外食しました
その他はサラダとか豆腐とか。
空腹感は普通の食事した時みたいに、殆ど感じなかったです。

結果は、-2.5kg、体脂肪率-2%、ウエスト-3ｃｍ

五日間でこれならやった価値ある………かな？
引き続き購入してみます

イラネなレポでしたらすみません

自分も、どちらも好きだな
DHCプロティンバーは2種類を各2箱購入して
会社での食事に1本食べてる

残り少なくなってきたのでソイジョイを145本購入
こちらも会社での食事に1本ずつ食べる予定
ソイジョイはバナナ+を1本食べただけだが美味しかった
ストロベリー、オレンジ葉酸+、アップルを各48本購入という・・

個人的にはソイジョイはマンゴーココナッツがｳﾏｳﾏ

>>604
そうなんですか？？
たしかにランチは学食のカロリー表示を見ながら500kcal未満、たんぱく質20g程度取れるように
心がけていましたし筋トレもしてましたが…
それまで全然運動してなかったので効果が出たのかもしれないです。
ただしダイエット中は一時的にバストもかなり落ちましたがｗ

>>615
>>597
>３か月で１３キロ減、体脂肪量は１２．５キロ減

これが出来たらノーベル賞ものだって、嫌味を言われているんだよ
実際不可能な数字だし・・・
マイナス13kのうち、便や水分で抜けたのが0.5kで脂肪が12.5k
大学行っているのが信じられない（くらいアホ・・・）

616補足　人間の体内の水分は一応60％と言われている

>>616
自分ができないから絶対に不可能だと決めつけるのは心が狭いと思いますけどｗ
ちなみに体脂肪率は乗ってはかるタイプのものを毎朝同じ条件ではかってました。
体脂肪率には誤差がありますが、毎日何か月も測定した推移はある程度信頼してもいいのではないでしょうか。
まぁ標準体重の人が３カ月で１３キロ痩せるのは無理でしょうけど。
私は当時かなりデブだったので（164cm71kg→58kg）不可能ではなかったと思いますよ。

>>618
>>617も読んでよ
脂肪が13k減るのなら人間の体内水分構成から
30k近く減ってないとおかしい
っていうか、釣りか？針が大きすぎ、以後スルーします

ここ読んでスピルテイン衝動買いしてしまいました
ネット通販初しかもアメリカだからちょっと不安ですが

>>619
申し訳ないけど、あなた頭悪くないですか？
人間の体内の水分が６０％であることと、痩せるときの減った中身の内訳とはまた別問題じゃないですか？
確かに極端に炭水化物を減らしすぎると、最初の１週間ぐらいで５キロ６キロと
体重が減る現象は起こりえます、それは糖分と結合していた水分が急に抜けるからです。
しかしその場合、体脂肪率は体重減少の割に減らなかったり逆に増えることもあります。

まぁ脂肪だけを減らすのは通常は難しくて、ダイエットすると必ず筋肉も落ちてしまう人もいるのだな
ということはよくわかりました。
でも人の体は教科書通りに必ずこうなる！というものではないので
あまり頑固にならないよいうにね。
ちなみに…そのとき臨床栄養学の講義をしてた講師（医師）も朝食置き換えで7キロ痩せてキープしてると言ってました。

みなさん空気悪くしてごめんなさい。
置き換えは正しく使えば短期間で結果が出るのでがんばりましょう。
では次の話題どうぞ。
↓

友人が、結婚式の為に夜だけＤＨＣで置き換えして、
半年で７キロ減。
でも、結婚式終わったら気が抜けたらしく、一気に元に戻ったとか。

私はつい最近、夜だけ明治を置き換えで始めたので、
友人の経験を教訓に、軽い運動も取り入れてます。
早くココで結果報告したいです。

>>620
いくらくらいかかりました？日本円で

620です

>>624さん
クッキークリーム大サイズとチェリー小サイズを購入送料込みで合わせて11000円くらいだったかな。

日通便と国際便?（どちらもアメリカより直送）が選べるみたいで日通便を選びましたら、なぜか送料が3000円近くマイナスになりました（その仕組みがよくわからない）
なにがなんだかよくわからないまま勢いで頼んでしまって不安にかられてますが。

>>607
自分は昼中心です
時々夜も飲んでいますが、
昼はやっぱりダメなんですか？

620
つづき
なのでトータル請求は7700円くらいでした。マイナスの送料がほんと謎すぎる。

スピルテインは好き嫌い別れる味ですからお試しセットみた
いなの購入して味確かめた方が良いですよ〜

自分の場合はここで人気のクッキークリームやダブルファッジ
よりﾀﾝｼﾞｪﾘﾝﾄﾞﾘｰﾑやｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾊﾞﾅﾅみたいなあっさり味の方が
好みでした

また届いたらﾚﾎﾟお願いします

>>626
昼もいいんじゃない?
夜だと家で寛いでたり寝るだけだったりで
カロリー消費する機会が少ない
そのくせ高カロリーなものが夕食になりやすいから（外食とか）
置き換えは夜がいいって聞いたことある

>>625
ありがとうございます。
すごく飲みたくなってきました

明治プロテインダイエットを飲んでいます
身長161　体重53.5　→161　49.5
１週間で４キロ落ちました。
ちなみに朝はプロテイン　昼は野菜と豆腐の鍋（たまにうどん入り）
夜はプロテイン
別に運動はしていません。

>>627
井筒屋かな？だったらそういう仕組みなので気にしなくて大丈夫。
私も何度もあそこで注文してるし
関税のかからない範囲内での注文なら特に問題ないです。

>>631
その痩せ方は後が怖い気がする

急に落としすぎでは。

>>631
一週間で４キロは急ぎすぎじゃないか
１ヵ月４キロペースでもいいくらいだ
体を壊さない程度に運動も取り入れつつがんばれ

国産・外国産たいがいのシェイクを試してみましたが
体重だけなら明治が１番落ちたかな。
あとは、味と喉ごしのすきずきですかね（もったり好きかさらさら好きか）

軽いジョグついでに明治のキャラメル買ってきました！

スピルテイン飲んでみて日本人とアメリカ人の味覚の違いを実感した。
もちろん日本人だって甘いの好きな人いるだろうけどあれは凄かった。
そしてなぜだかスピルテインもスリムファストの時もひどい口角炎・口唇炎になってしまった。
味もそうだけど体に合わない事もあるだろうから海外もの買う人は
少量で試した方がいいかもしれないですね。
ちなみに同じ条件で国内の置き換えしてた時は全然大丈夫でした。

結局今は金欠だからスリムトップスは無理だから
明治プロテインダイエットを購入して再挑戦中。
これ、さらさらなのにお腹にたまって中々いい感じです。

620です
レビュー見てみたら濃い味のが良さそうで一気に頼んでしまいました。

また届いたら味のレポしますね!

DHC届いたので、さっそくいちごミルク試したけど想像してたよりえらいこと甘いw
仕事帰り(夜置き換え)で疲れた体にはちょうどいいんだろうか…

>>631
危険だ。

豆乳おからクッキーうまー

>>629
>>626です
ありがとうございます
でもやっぱり早く痩せたいので夜中心にしました
昼より夜の方がお腹空きにくくていいですね

たんぱん

ttp://www.rakuten.co.jp/healthybank/633272/633273/

夜ご飯を２日に一回これにしたら、１ヶ月で４キロ痩せましたよ。
今はもうやめたけど、リバウンドもしてないし良い感じです。
しかも、定期的に届けてくれるから便利。
おすすめだよ。

>>644
宣伝乙。

つか、高すぎだって。

>>621

>そのとき臨床栄養学の講義をしてた講師（医師）も朝食置き換えで7キロ痩せてキープしてると言ってました。

う〜ん、まぁ医師というのは病気治療の専門家であって、痩身に関しては無知なヤツは多いです。

臨床の先生でもあまり説得力無いんだよ。栄養士に関してはそりゃもう酷い。

「筋肉を増やして代謝を上げて痩せやすいからだにしましょう」とか
「飢餓状態になると脂肪をため込みやすくなる」とか
「夜食べると脂肪になりやすい」とか
平気でTVや雑誌で言っている医師や栄養士がいる。（B-MAL1とかも笑）

だからあなたはそんな凄い腕をお持ちだから、きちんと海外の学術論文にも目を通して
正しいエビデンスを広めていってくださいね。

ちなみにミスユニバースジャパン専属の栄養指導してる人、
あの人もなんちゃって、な部類の人。
あれでよく本出してるなぁと・・・。メディアは怖いですね。

>>604
筋トレ初心者とボディビルダーを比べんなよ。
トレーニングの成果は初心者ほど大きい。それまで運動してなくて太ってた人が、本気で食事と運動を頑張ったら、>>597さんのような結果になってもおかしくないよ。
勿論>>597さんは本当に頑張ったから、この結果が出たわけだが。
ボディビルダーは生理的限界まで筋肉を増やして、そこからダイエットするんだからダイエット中に筋肉が増える訳がないよ。

>>647
だね。
たまたま置き換えでダイエット大成功しましたって人がいただけでなぜそこまでムキになるのかわかんない。
特定の商品を宣伝してるとかなら叩かれるかもしれないけど。
そもそも置き換えに否定的でダイエットの専門知識が豊富らしい人がなぜこのスレにいるのかわからないし。

ところで、リエータのミルクティー味とキャラメルモカ味が美味いと思うのだけど
バナナ味がどうしてもだめだorz
バナナ味だけオクに出したら売れるかな…面倒だし我慢して飲むかな

>>646
今ちょっと思い出したんだけど、あなたにぴったりの言葉（ＢＹ私の友達）
「ダイエットは、知識だけで頭でっかちになってちゃダメ。
黙って実際に結果を出した者の勝ちなんだよ」

自分もこの言葉を深く噛みしめてがんばりまーす！！

>>648
リエータのミルクティー味とキャラメルモカ味、美味しいね。
ショコラオレンジも美味しかった。
先にフルーツ味を飲んであんまり美味しくなかったから、もうやめようかなと思ったけど
ミルクティー味を飲んでｳﾏｰ!!好きな味を選んで買えるといいのにな。

>>649
いちいち食いついてんじゃねーよデブ

スルーしろよ

>>650
グローバルのスリムトップスは好きなものを好きなだけチョイスして買えるけど
リエータは今はもうそういう売り方をやめちゃったからね。
バナナ…氷入れて冷やしたらなんとかいけるかもしれない。

DHC不味くて飲めなかったorz
残り13食誰かに譲りたい

個人的に、リエータも明治にもあるマンゴー味嫌い
いくつも残ってる・・・・

マンゴーって、本物はおいしいのにシェイクとかアイスになるとまずいよね。
子供の頃に風邪ひいたら飲まされてた、オレンジ色の薬の味がして無理。
自分は今明治のココアだけど、明治もストロベリーは好きじゃない。
フルーツ味って地雷なんだろうか。。。

マンゴー味嫌いな人多いね。
私も嫌い。

DHCまずい…。
まずすぎる。

DHCを不満なく食べられる自分は幸せとか思ってたけど
最近、タバコと歳のせいで味覚がバカになってるんじゃないかと不安になった
DHC不味いと言ってる人は皆たばこ吸わないとかで
それで、不味いと言う人が多いのかもみたいな

味はまぁ食べれないレベルではないが粉っぽさがもうね･･･
もうちょっと綺麗に溶けてくれないものだろうか

>>658
私は酒もタバコもダメだけど、DHC飲んでるよ。
ただ、最初は甘過ぎて吐きそうになるくらいきつかった。
でも明治の飲んだ時も同じ感覚だったよ。
味や粉っぽさは正直どこも似たもんだと思う。
牛乳が苦手なので水でいけるDHCは私にとってはマシな方。
ただ、どこのもマンゴーだけは勘弁して欲しい。

粉っぽさだけど
つくり置きはメーカーも推奨してないけど
前の晩につくって冷蔵庫に入れておいて今朝飲んだら粉っぽさを感じなかったよ
マンゴー味で

DHCココア味は好き
カロリーメイトのチョコ味砕いたような感じだけどw
ココアだけリピートしたいけど品切れなんだよなあ

マンゴー味ってどこのメーカーのもさほど好評じゃないのに
なんであちこちのメーカーのに入ってるんだろうｗ

賞味期限が2008・09のスリムトップスが2箱ある。
2008年に妊娠が発覚したので、飲めないまま期限が来てしまったんだけど、
やっぱり飲んだらよくないかなぁ。
粉だから大丈夫な気もするんだけど・・・飲んでみようかな。

>>653
よかったら譲っていただけませんか？
DHC試したことないからやってみたい

Amazonで評価高かったザバスのシェイプ＆ビューティー飲み始めた。
味は悪くない、低脂肪牛乳で作るとカロリーメイトのチョコ味に近いココア味。
(普通の牛乳で作ると甘ったるくてくどくなる)
しかし、いかんせん粉っぽいなぁ…我慢できずに毎回一気飲み。
この手の10年ぶりに飲むけど、いまだに粉っぽさの解消はできてないんだな。
粉っぽい上にまずかった昔よりはマシだけど。

>>666
食物繊維不足に気をつけてね。
ザバスウエイトダウン飲んでるけど便秘になりやすい（私だけかもしれないけど）。
食物繊維ってザバスの成分表に入ってないし。
しかたなくスリムアップスリムと交互に飲んでる。牛乳がダメで選択肢が少なくて。
途中で挫折しないようにと試し飲みもせず1.2�`買っちゃった…orz

子供を産んでから　ドンドン太り始めJパンもきつくなってきたので　
ダイエットをする事にしました。明治のプロテイン（大袋イチゴミルク味）が
1780円だったので買いました。これって牛乳と混ぜるらしいけど水じゃダメ
なんですかね？　でもあまり美味しくないから鼻つまんで飲んでます。

>>668
牛乳と混ぜる前提のものは、製品中に不足してる栄養分を
牛乳で補うようにしてるものが多いから、説明をよく読んでみたらいいのでは。
単に牛乳が苦手だと言う理由なら
水でも牛乳でもOKなものを選ぶようにしたほうがいいと思う。

Jパン？ｗｗ

スリムアップスリムはなかなか飲みやすいね
水よか牛乳の方が美味しそうなんだけどな
カロリーオーバーになるかな？

オルビスのプチシェイク、果肉全然入っってない
フルーチェが大好きでほぼ毎日食べてるせいか知らないがプチシェイクが微妙だった
無難な苺味にしたのになー。

>>671
プチシェイクならイチゴ味よりもマスカット＆アロエ味やみつりんご味のほうが
自分は美味だと思った。
でもたしかにフルーチェと大差ない。
フルーチェ食べてマルチビタミンミネラル飲んだら同じことかもねｗ

>>672
>フルーチェ食べてマルチビタミンミネラル飲んだら同じことかもねｗ

馬鹿？糖分どうすんの？

本家のフルーチェと比べちゃうと、物足りないかもね。
私も、マスカットアロエが一番美味しいかなって思った。

粉系では美味しく感じるバナナが、一番微妙かも・・・。

確かにバナナは微妙だったよね、あと最近出たトマトも。

明治ココア味、インスタントコーヒー（冷たい牛乳にも溶けやすいってやつ）
2杯位入れて飲むとマシになる。なんかカフェモカっぽい感じでおいしい。

だーかーらー
味は少し位我慢しろってぇーー
そんなにｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞ言うから痩せねぇんだよ

Gパンですね・・WW

>>673
プチシェイク、結構糖分入ってますよ。
たんぱく質が少ないだけあってカロリーの大部分は糖分。
そういう意味でも「フルーチェと大差ない」って思った。

>>676
昨日明治のココア味買ってみた。夜飲んだら自分には問題なく飲めたんだけど
今夜インスタントコーヒー入れるのもやってみよう！

明治はコーヒーが一番好きだ
コーヒーの単品売りしてほしい

676です。
>>680
ちょっとほろ苦くなっていい感じだよ。味が締まるというか...
676です。
>>680
ちょっとほろ苦くなっていい感じだよ。味が締まるというか...

>>681
コーヒー味かぁ、飲んだことないけど大袋バニラに
インスタントコーヒー入れたら似た感じになるかな？
今度試してみよう。

>>661
マンゴー味じゃないけれど、前の晩に作って今朝飲んだら
あの粉っぽさが全くなくて驚いた！
確かにメーカーはダメだって言ってるよね。
DHCだから水で割るし牛乳より危なくないだろｗと思ってやってみたけど
こんなに違うならこれからはDHCはこの方法でやります。
>>661ありがとう。

一晩じゃなくて１時間前くらいにしてみたら？
たぶん一晩作り置きしても問題ないだろうけど

明治とＤＨＣ始めて大体一ヵ月。約7ｋｇ痩せた！！！

がんばるぜぇー！！！

>>685

すごい！ちなみに１食置き換えですか？
詳しく教えていただきたい

>>679
馬鹿？脂質考えなよ
っていうか、あんたはそりゃ？せないねww

>>686
えーっとですね。

ちょっと変則的かもしれないんですが・・・。

基本は朝食べて昼と夜置き換えですかね、割と気にせず食べてます。
大学がある日、ない日で朝か昼かかは変えてます。
昼休み50分であわただしく食べるのが嫌なのでタバコ吸ったりして時間つぶしてます。
起きた時間に左右されるしそこは柔軟に。

で、夜は極力置き換えるようにしているのですが家族が食べてるので誘惑に負ける時があります。
そういう時はご飯には手を出さずに食べたいおかずを気持ち食べて後はサラダや豆腐という感じです。

要は1・5食置き換えで＋プチ炭水化物ダイエットというところでしょうか。

夏休みに入ったのでブランチ的になってしまっていますがあまり気にせず食べてます。
やはり夜我慢するようになってからは結構落ちてます。

リバウンドが怖くなってきたのでジムに通い始めました。家では腹筋とダンベルくらいです。

個人的なポイントとしてはあんまり縛らないほうがいいって感じでしょうか。後はお腹が空いてて食べたくてもとりあえずシェイクを飲んじゃうっていう。
シェイク自体にカロリーがちゃんとあるので飲んでしまえばさすがに怖くてご飯食べる気にはなりません。

あんまりキッチリとした感じでやってないのでまとまらなくてごめんなさい。

冷蔵庫の氷を2個くらいシェーカーに入れて
シェイクすると、良く混ざって冷たくて
飲みやすくなるよ

みんな味にうるさいね…びっくり。
明治もスリムアップもDHCもウマウマいけた自分…

１ヶ月で４キロ落ちたきり、増えも減りもしない。 ２食置き換えでも。

>>688
身長と元の体重は？（失礼だけど）もし巨ならそれくらいストンと行くのかな

>>691
あー、普通にデブです。178の88でした。今81です。後11ｋｇくらいがんばらないと。

スピルのチェリージュビリー
旨い･････旨すぎる

慣れてくると減量終えても普通に一食はシェイクでもいいような気がしてくる不思議

ここを見てると本当に味覚は様々だと実感します。

>>690
もしかして、停滞期じゃない？
私もそういう時があったよ。何週間か全然減らなくて。

>>696
初めてから何ヶ月で停滞期来たの？

ここ数日、食べ過ぎて体型が…orz
明日から明治で夜置き換えます。
三日坊主なんで、とりあえず3日目標!

置き換えて1ヶ月で約４キロ減。
お腹周りが減ってきたけど二の腕が全然減らない…
どうやったら二の腕痩せれますか？皆さんはどうしてます？

>>697
ちょうど今でシェイク置き換え３ヶ月なんですが、
１ヶ月くらいで２．５キロ落ちた時くらいに
それまでスムーズに少しずつ減っていたのが
全く減らなくなりました。
今はまた減りだしています。
シェイクは色々なメーカーを飲んでます。

>>699
運動してる？してないなら振袖化するだけでしょ

多分運動も大切だと思うよ
実際自分も運動しないでプロティンダイエットだけに頼ったら
少し体重増えたし
だから軽い運動も導入した

ちなみに明治です

近くのDSでスリムアップスリムのシェイクよりもスープが安いけど
シェイクの方を安くして欲しかった。
暑い季節にスープタイプを飲む人っている？

だからこそ安いんじゃ

明治のココアで始めてます！

最初は粉っぽかったけど、混ぜ方を変えたらマシになった
最初練れるぐらいちょっとだけ牛乳を入れてスプーンでグルングルン練り混ぜる。
そのあと規定量まで少しずつ足しながら混ぜていくんだけど、混ぜるときがポイントで思いっきりガシャガシャ泡立てる感じで混ぜること。
そしたらだいぶマシになりました。
既出だったらスマソ

>>705
最初からシェーカーシャカシャカで混ざるよ、明治

まあ普通シェーカーだよね

自分も明治だけど
あのダマダマが好きなのであえてスプーンだけで混ぜてる
けど効果を上げるにはやはりきちんと溶かしたほうがいいのかな

ダマダマでもよく混ざろうが効果は変わらないよ

基本的に物体の熱量が変わることはありえないから大丈夫☆

お腹すいたな〜。皆さんお腹すいたときは何食べてしのいでますか？
ちょっと口に入れる様なのが良いんだけど・・・

>>676
明治のココアにインスタントコーヒー入れてみたらおいしかった！

>>710
男梅

今、明治届きましたー。
夜から、やってみます。

>>710
空腹を抑えるために、個人輸入した食欲抑制剤
レプトスとか
ttp://www.jisapp.com/diet-j.htm

>>710
ドライフルーツやナッツ。ただし極少量ね。
よーく噛めば満腹感もあるよ。

>>710
葉物野菜、茎野菜ならいくら食べてもほぼノーカロリーじゃ？
セロリやレタス、ブロッコリーやアスパラで腹膨らませてれば？
人参やトマトもいってしまえ。

自分も先週からスピルティンに初挑戦。
定番ぽいクッキー＆クリームを一缶買ったけど、
うまいね〜これ。
カロリー制限した上で、置き換え１食してるけど、なぜか飢餓感が無い。
あの炭水化物や油への欲求が沸いてこないんだよな。不思議なことに。
間食にチーズやバナナ食ってるからかな。

家族がいるけど帰宅時間が遅いから、自分は先に夕食置き換えして、
深夜帰宅者用に別途食事作ってる。（自分の空腹時には作らない）

さっそく明治のマンゴー飲んだけどウママー。
前友達が、オルビスやってて普通→ガリになってたから期待！

シェイク飲んで満腹感があるうちに運動はじめてしまえば
次の食事まで空腹感なく過ごせるね。やっぱり運動も大事だ。

>>716
私も今日スピルテイン届きました！
今日はＤＨＣ飲んだので明日飲みます
みなさん美味しいと大好評なのですごく楽しみです

ここでスピルテインを知って試しにクッキー＆クリームを
1缶買ってみた。
うまいし、腹持ちいいねー。DHCは味が、明治は腹持ちが悪くて
我慢の連続だったけどこれなら楽に続けられそう。

ここで紹介してくれた人ありがとう。

>>185
超遅レスだけど、トマト味が一番好きかも。
ちょっと甘いけど。

夜お腹がすいて眠れない…

>>721さん。
かなり遅すぎるかも（滝汗）
もう>>185さんは来ない（見ない）かと・・。

>>722気のせい
たとえお腹がグーグー鳴っていても胃が空っぽなだけで
体は置き換えで十分な栄養を取っています
水でも飲んどきなさい

て以前何かで見たわ〜

>>724
おなかが空いてるのは気のせいじゃないだろｗ
がばいばあちゃんかよ。

スピルうんまいねぇ

自分は7食ｾｯﾄ注文したけどﾀﾞﾌﾞﾙﾌｧｯｼﾞﾁｮｺﾚｰﾄがどんぴしゃて缶購入しました

ｶﾛﾘｰ低いから低脂肪牛乳で割ってます〜

>>717だけど、腹減ったー。
ウーロンガブ飲みで我慢してるけど・・・１ヶ月もつかなー・・・
さて、寝てしまおう。

昔、明治のバニラがあったとき、大麦若葉を入れると抹茶シェイクになって
おいしかった。またでないかな。

セロリでも常備しとくがよい

うちの近所にはまだバニラ味あるから抹茶シェイクで飲んでみた。
飲みやすくてイイねこれ。

明治普通にバニラあるよ。

明治飲んだ後、おなかがすいた時は
フリーズドライのキャベツを食べてたよ
たっぷり水分もとらなきゃならないが、噛み応えあって腹持ちはよいし
菓子よりカロリー少ない
スープに入れて量を増やすのにも便利。

>>731
どこに売ってるかな

野菜と豆が入ったカレーで置き換え
200グラム入って165kcal
うますぎる

>>723
そうね。
でもまあ他の人がみるかもしれないので一応。

お腹空いた時に刺身こんにゃく食べたけど　意外とおいしい。
あとはひたすらキャベツの千切りを食べてます。カロリー70％OFFのマヨ
ちょっとつけて。
スピルテイン試したいな・・しかし明治買ったばっかだしなぁ・・。

>>733
楽天で、買ったよ。
夜明治のバナナ味飲んだけどウマー。

続けられそうだけど、腹持ちがイマイチです。
お茶飲んで我慢だなー。

1日2食置き換えて3週間です。52→49。3kg減りました。（体脂肪は−3％）
後10日続けてみます。頑張ろう。

>>738２食は、朝昼晩どこでしましたか？
又、他に何かしてましたか？



私も、夜だけだったけど以外と平気だったので朝もやる事にしました。
みんなが食事する前に、飲んでるので辛くない。

>>７３９さん。
朝晩を置き換えました。
万歩計をもってて日中動き足りない分は、夜歩いてました。
お昼間は、みんなで楽しく食べてたので、我慢できてますー。
もう少し続けるつもりです。

お互い頑張りましょうね！

>>739です。
>>740さん、ありがとうございます。
お腹減った時はどうしてますか？

朝ソイジョイ
昼ソイジョイ
夜ソイジョイ

>>742
太るからやめたほうがいい

よくソイジョイ食べられるね
バナナ10本も買ったのに2分の1も食べられなくて捨てた

明治ウマーだけど、さっそく腹へった。

お腹空きすぎる・・・

栄養満点で手がかからない
何て楽な夕飯なんだ…もっと安けりゃずっと常備しておくのに

一ヶ月半停滞期だったけど、置き換え夜だけ３日やったら
生理前だけど体重が減りだした！
このまま続けてみる

一ヶ月　停滞期ってのも辛いね。でも減りだしておめでとう！って感じだね

>127
それならダイエットシェイクお勧めする。
結構お腹満たされるから、食前に飲むだけでも全然違う。
↓参考URL
http://ecorp.mond.jp/sites/arts/001_health/dietshake01/index.html

おなかすくよね。
私は野菜たっぷりのお味噌汁かコンソメスープを足すことがあるよ。
色々入れるのがめんどうな時は具はキャベツだけとか質素だけど

あとはエアコンを切って暑い中動き回る。自然と食欲わかなくなります。
涼しいとなぜかﾀﾞﾗﾀﾞﾗしたくなるし食欲も出てしまうんだけど、私だけかな？

歯磨きするのもオススメ
あとは軽く近所をウォーキングとか自作の雑穀粥の作り置きもいい
塩を入れた白湯をゆっくり飲むとかね

DHC一食置き換えと同時に軽いジョギングはじめた。
シェイクの成分のおかげか運動のおかげかわからないけど肌の状態良くなってきたよー
Ｕゾーン荒れ放題だったのに。

蒟蒻ゼリーでも食べるといいよ
あとは、オオバコみたいに胃の中で水分で膨らむやつ

無調整豆乳で割ると、お腹膨れてすぐ空腹にはならなかった

スリムアップスリムの大袋タイプ、カフェラテだけじゃなく
いろいろな味も出していいと思う。

お腹すいた時は、ベーグルを一口だけたべると
いいみたい。

夏バテに乗じて昼夜の２食をマイクロダイエットのシェイクにしたいんだけど…
筋力落ちてぶよぶよの体になったりしないの？？

>>758
運動せい運動。

>筋力落ちてぶよぶよの体になったりしないの？？
デブはいつもこういうセリフ吐くよね

>運動せい運動。
どうせこう言うだろう
「筋肉でモリモリになったら困るんだよね」

>>760
クールにいこうぜおデブちゃん

同じ体重なら脂肪デブより筋肉モリモリの方が美しいと思うので運動もしてます
元々標準体重オーバーではなかったので体重はそんなに変わらないけど
ウエスト減ったし体脂肪率も下がってきたよ

>>759
運動すればいいんですね。
今は一応プールに通ってるんで持続します。

>>760
とりあえず、回答してもらえた方が嬉しいですね。

>>763
あんたのスペックによって違うから
2kg？せたいのかも50kg？せたいのかも聞いてないし
>筋力落ちてぶよぶよの体になったりしないの？？
っていう事は、結構巨なのかな？

764補足
結構巨でマイクロ使うんだったらルネサンスの減量コースが
あるので、一度見学をお勧め

>>758
昼夜は危ないよ。ふらふらになってしまいますよ。せめて夜のみで。

>>758
夏バテ治してから始めなよ
夏バテ＋二食置き換えして倒れられたら
マイクロと健康体で二食置き換えでダイエットしてる人に迷惑

たんぱんごめん

結構太っているみたいだから蓄えがありそうじゃん
マイクロは指導付きだからそこで色々聞けばいい

↑蓄えは肉の蓄えっていう意味ね

>>764
標準体重内の自分でも今以上に筋肉落ちたらぶよぶよになるわ

スリムアップスリムで-7キロするぞー！！！って思って約一週間
なかなか体重落ちない・・・

こう言うのは気長にした方がいいのか？

誰かアドバイスお願いします。

>>772
増えてなければOK
有酸素運動とかやれば落ちるの早いよ

ていうか痩せ薬じゃなくて食品だから

例えば、元々朝食抜きだったところに、置き換えで朝食、昼夜は変わらずだったら
摂取カロリーは今までより増えるから、太る事だってあるわけです。
置き換え=スルスル痩せるじゃありません。
元の体重にもよるけど、1〜2週間で7キロ減るようなダイエットしたら
体壊しますよ。

>>772

まずこのスレをここまでちゃんと読んで
みんながどれくらいのペースで落ちてるのか知る。
置き換えのほかにどんな努力をしているのか知る。
アドバイスはそれから。

体重が、ビクトもしない。
ちなみに、朝夜置き換えで昼は野菜たっぷりご飯。
腹筋スクワット等もちろん運動もしている。

>>777
まずはおきかえをした期間と身長体重をくわしく

>>777
もともと太っていないのに、無理に痩せようとしているんじゃない？

マック食べちゃったよ。クォーターぱうんだーウマい

基礎条件書かずに質問してくるやつ多すぎ。
簡単なテンプレを作ったほうがいいんじゃないのか。

>>781
あなたが考えて

あれだ質問じゃなくて>>777みたいなのはただの日記だと思えばいい

DHC届いたんで、今日からはじめる予定です。
夜だけ置き換えにするつもりだけど、腹持ち良くないようなら
寝る1時間くらい前に飲んで、お腹すく前に寝る作戦にしようかなと考え中。
それとも遅い時間にするといくら置き換えでも太っちゃうかな？
早い時間に食べちゃうとついつい家人の買ってくるお菓子に手が出そうなんで。

>>777
摂取カロリーが少なすぎて、燃える物がなくなっているのでは？
少しは炭水化物とか取らないと、脂肪が燃えないそうです。
置き換えは１食だけに変えてみてはどうでしょうか？

>>785
置き換え自体にも２０ｇ前後の炭水化物は入ってるから、それで痩せないということはないと思う。
それより、普通食は野菜やお米ばかりでたんぱく質が足りていないのじゃないかな。

置き換えドリンクが美味しすぎておかわりしたくなるorz

今日は暑い中買い物で3時間位歩いた・・疲れた。少しは減るかな・・。

お返事ありがとうございます。>>764
スペックは160�p/53�s、体脂肪25〜6％です。
夏バテで最近2�sくらい減ったのですが筋肉量も減ってて…。
>>767
そうですよね。
基礎代謝以下の食事になってしまってるので質を考えながら食べる量も増やします。

短パン回避

>>787
今朝、おかわりしたorz
ちなみにPDPストロベリー。PDPは他の味は不味いと思ったけど
ストロベリーだけは美味しすぎる。

おかわりほしくなるよね。
でも自分の飲んでるのは1杯200キロ�iあるから、
おかわりして400になるくらいならごはん食べるｗ

>>785-786
レスありがとう。
タンパク質不足か・・・orz

>>793
体質とか個人差があるだろうから断定できないけど、
私は朝夕置き換え＆ランチは500kcal以内なおかつたんぱく質20ｇ以上を心がけて
ジムで筋トレしたら超スムーズに痩せたよ。
鶏のささみをゆでてかつお節と梅で合えるとうまい。

明治のプロティンダイエット買った。DHCより2000円も安いじゃん！
朝　にんじんジュース、青汁＋豆乳
午前プールで600m泳ぎ、プロティン＋豆乳飲んで午後運動して、夜玄米を3倍どか食い・・
太るかな・・。

>>795
＞夜玄米を3倍どか食い

意味ないじゃん

置き換えしないで普通に食事した方がマシだなそれｗ

>>795
ダイエットの基本は朝はしっかり食べる。
そしてできるなら夜置き換え

朝置き換えは全然苦じゃないんだけど、夜はどうしても自分に負けてしまいます。
仕事して疲れたんだから、せめて美味しいものを！みたいな理由つけて。
だからデブなんですけどね。
みなさん夜置き換えのコツ？っていうかモチベーションのもって生き方、夜の過ごし方とかあったら、教えてください！

>>799
私の場合ってことで。
朝は、仕事に備えて＆内臓を刺激して便通をよくするため割としっかり。
夜は、せっかく働いてカロリー消費したんだから無駄な脂肪摂りたくない、と置き換え。
基本は、飲んだらお腹空いて辛くなる前に寝る。肌にもいいし。
どーしても眠れないなら、あったかいお茶または牛乳をゆっくり飲んで
ひとごこちついたとこで急いで寝る。

仕事で疲れたんだから…は私も思うけど、その繰り返しで太ったんだから甘えない。
その代わり仕事が休みの日をプチチートデイってことにして、外出して甘いもの食べる。
家だと、誰も見てないのでドカ食いしちゃいそうで怖いから、外行く。
ついでに散歩したり買い物したり、うろうろ歩いて気分転換＆カロリー消費。
で、なるべく明るいうちに帰る。
暗くなるまでうろつくと、お腹空いて夕飯食べて帰りたくなっちゃうんだもん。

こんな感じで、最初の３週間まったく微動だにしなかった体重が
ようやく２日に100gくらいずつゆるゆる落ちてきた154cm／52kgのミニラです。
目標達成しても、その後も「維持」っていうダイエットをしていかなきゃいけないから
効果は少なくても長く続けられる方法を模索中。

セリアで置き換え売ってるんだね。ドリンクタイプとカップケーキ？っぽいやつ。
とりあえずカップケーキ2つ買ってみた

プロティン飲んだ。泳いだら空腹に耐えられない。置き換え食で空腹がきつい
ときはどうなさってますか？我慢ですかやっぱり・・・
　あまり空腹を感じる時間が多いと良くないと本で読んだけどどうなんだろ。

　結局食べてしまい、置き換えになってない。

ダイエットなんだから多少の空腹は我慢するよ。
せっかく買ったシェイクを無駄にしたくないから。
最初はつらくても、だんだん慣れるよ。

>>802
氷水をゆっくり飲むけど、それでもどうしても無理！！なときは
ダイエットコーラorダイエットサイダー（カロリーゼロ）を飲む。
あと私は１日４食にしてる。ただしお菓子じゃなく、置き換え２回＆少なめの食事を２回って感じ。
今のところ順調よ。

朝　玄米フレーク＋ヨーグルト＋果物
昼　会社に弁当持参
夜　置き換え

平日はほぼこのメニューだけど、わりと空腹感なく過ごせてるかな。
夜はシェイクを３０分くらいかけて飲んだ後、すぐに２０分くらい有酸素運動。
（有酸素運動は一時的に空腹感を抑えてくれるとどこかで見たのでw）

休日は夜更かしで腹減りそうだから、昼置換えにして夕飯は普通に食べることにしてる。
自分が一番空腹感感じにくいリズムを見つけられると楽だよね。
通常食に戻したときもどこで抑えればいいのかわかるし。

　お菓子を食べたい欲求には苦しんだりしないですか？
どうやったら白砂糖と縁が切れるのでしょうか・・

甘いものの欲求はトーストなどでかわしてる
レモネードダイエットというスレでメープルシロップがいいらしいというの見て
蜂蜜からメープルシロップに切り替えた

自分も置き換えの際に他にも結構食べてるのであれだけど

置き換え二ヶ月で、94→79.8

相当無理なダイエットしてるが、不思議と苦ではない

二週に一度ご褒美にラーメン二郎行くからがんばれるw

>>806
王道だけど朝食か昼食のときに食べる

でもコンスタントに走ったり筋トレするようになってから
お菓子食べたい欲求は減ったかな
ドカ食いもしなくなったし

>>808
町田の人？

>>806
私も〜。普段はケーキ食べたいなんて　あまり思わないんだけど
今すごくケーキ食べたい！仕方ないからマンゴーのドライフルーツ１つ
を口の中でなめながら　ゆっくり食べてます・・。

>>810
いいえ、スモジ行ったことないです

私は甘いものは耐えられるけどコーヒーがやめられない。
１日1〜3杯、無糖カフェオレを飲むんだけど牛乳のカロリーが結構いたいです。。。
日に300キロcalぐらいカフェオレで摂取してて、置き換えドリンクで＋200
おなかのはらないもので500もとってるってつらい。

>>804
俺もダイエットコーラ飲んでる（ペプシＮＥＸ）だけど。
酒が飲めない分娯楽の共として。あとは炭酸水だね。お腹も膨れるし！
無糖のコーヒーをブラックでアホみたいに飲んで気持ち悪くなって食欲なくすのもいいぞｗ

158.5cm68kgです。
運動は今のところコアリズムやウォーキングをやっています。
親にマイクロダイエットを勧められたのですが、夜置き換えで痩せられますか？
普段の食生活は、朝バナナ一本、昼は好きなもの、夜はなるべくサラダのみにしてます。

>>815
その食生活で何でそんなに太っているの？
今、夜サラダで我慢出来ているんだったら、
マイクロとサラダだったらサラダの方がカロリー低いし
自然のビタミンだからサラダの方がいいと思うけど
運動して基礎代謝を上げる方が近道だと思う
エレベーターを止めて階段にするとか一駅歩くとか

昼夜の量と好きなものの内容にもよるが、
それだけで158cm-68kgになるか？

間食とか抜かしてない？

レスありがとうございます。
間食は時々してしまいます。というかその時は大抵睡眠薬を飲んだ後なので、だいたい記憶のないうちに夜中とかに食べています。

最近は間食はしていません。

ピルと向精神薬の副作用と、運動不足で太りました。
好きなものは学食の冷麺とかうどんとか、カツ丼などです。

>>816
サラダといってもドレッシングや具にもよるから、場合によっては200kcal超えたりするよ。
昔かぼちゃたっぷりの温野菜中心のサラダが好きだったけどあれはかなりのカロリーだった。
それとカロリーが低ければ痩せるとは限らない。
置き換えはたんぱく質がしっかり摂れるものを選べばスムーズに痩せるかも。

俺もそうだけど、好きなもの＝高脂質、高ＧＩ、精製炭水化物だな。
メニューで好きなものを選ぶと自然に一番高カロリーというデブ超能力。

マイクロはやせるけど、食への嗜好を変えないと結局元にもどっちゃうよ。

メンヘラ板のほうがいいんじゃない

>>815
サラダなんて大した栄養もないのに
うっかりするとドレッシング類でかなりのカロリーになるよ。
だったらマイクロの方がずっといい。
炭水化物好きならマイクロのパスタ＆リゾットなんてどうかな。
そこそこ旨いしシェイクより「食べたー！」って満足感あるよ。
たしか１食160kcalだったと思う。

159/58女
二週間以上明治で置き換えしてるのに、痩せない…
朝昼軽く好きなもので、夜置き換えにウォーキングとしょこしてる。
何がだめなんだろう…

レスありがとうございます。

とりあえず夜置き換えから試してみます。
ありがとうございました。

>>823
2週間とか3週間で判断すんなよ

>>823
ちゃんと自分の食べたものと運動した時間とかを記録取るといいよ
意外と控えてるようで間食してたりするから
あとカロリーもネットで有る程度調べられるから調べてみるとか

>>823
私も、夜明治やってるけど体重変化無し。
雑誌等では、１週間や２週間でみんな体重減ってるのに・・・
もちろん、リンパマッサージや運動もしてるのに変化無しです。
今からウォーキングでも、してくる。

>>825
置き換えを前にやったときは割とすぐ効果がでたから焦ってしまった…
まあその時は巨だったからか


>>826
記録をとってカロリーもだしてる
1000くらいとって、運動してるんだ

>>827 個人差によるけど体は動かした方がいい。置き換えがダメと言う訳じゃないけど。代謝促進のためにも軽い運動を行うべし。

水泳して玄米どか食いした者です。泳ぐと空腹がきついのでウォーキングに
変えてみた。45分くらい。それなりに疲れた。腹は減らない。食欲もない。
こういう方向性でいいのだろうか・・。

元７６キロの女です。去年明治プロテインダイエットを使用し２ヶ月で１５キロ痩せました。ちなみに身長は１６０センチ。
当時の食生活は
朝…なし
昼…明治プロテイン
夜…サラダ
飲み物は水かお茶で。
たまに１食だけ和食を取り入れたりしました。

今でもリバウンドはありません。

>>823
好きに食べてるもののバランスが悪すぎるんじゃないの？

>>832
バランスは悪いかも
納豆ご飯とか、汁なしラーメンとか
やっぱり野菜が大事…？

汁なしラーメン食って置き換えしてたら意味ない気が…
野菜山盛りをメインにして肉or魚に炭水化物少し…で二週間続けても変化なかったら又来い
あと肉と魚は一度に両方食べたら痩せないよ

>>830
ちゃんとしたメニュー？（米とか煮物とか肉魚とか家庭で普通に食べるやつ）一切食べてないね
だからお腹すくんじゃない？
ちゃんと運動してるんだし朝昼は量に気をつけて通常食食べたほうがいいと思う

＞835　アドバイスありがとうございます
運動＋普通の食事で今まで贅肉が減らせなかったので・・・
美容体重域内だと普通の生活では贅肉が落ちないみたいです

汁なしラーメンというか、中華麺で具無し油そばみたいな感じ
一人で節約してると、魚とか買わなくなるけど買ってみる

アドバイスありがとうございます！頑張ってきます

美容体重からさらに落とそうとしてるのかよ

真面目にアドバイスしてたのに

いや　腹ブヨンブヨンだから。ウエスト74cmだし。

>>840
胃下垂じゃないの？
もしくは栄養失調
アフリカ難民の子供でお腹だけ出てる子供がいるけど、
たんぱく質が足りないとそうなる

病的ではないのなら、食事制限＋有酸素運動よりも、
筋トレした方が良いんじゃない？

>>841
クワシオコアね、栄養失調でお腹が出た飢餓状態。
確かにカロリーは抑えてもたんぱく質はしっかり摂って筋トレしたほうが
きれいに引き締まると私も思います。

子供の食べ残したオムライス
もったいなくて　食べちゃった〜。
レッグマジック余計にやろう！（去年買ってほったらかしだった）
ほんとお腹がすくよ〜。

朝 無し
昼 鯖４／１ 小さい茶碗にみそ汁 ごはん小 ハムエッグ
間食 クッキー
夜 明治キャラメル味
明日の朝には６５キロに、なってて欲しい。

夜は明治プロテインダイエットなんだけど、トマトとか鶏のササミ食べてもいい？
朝は果物、昼はサンドウィッチ。

１日800カロリーくらいしか取ってない計算になってる。
朝めんどくさいからシェイク
昼めんどくさいからシェイク
夜ごはん１杯（ちょい大盛り）＋納豆＋サラダ
さすがにヤバいかな…

>>836
しつこいかもしれないけど…
筋トレとかはしてるのかな？
お腹ぶよぶよなら腹筋するとか？

松嶋菜々子が小ばちダイエットっていうのやってたらしいよ
栄養バランスの取れたおかず何種類かを小ばちで一口か二口くらいで食べるんだって

>>845
食べてもいい？って自己判断すら出来ないなら痩せないと思うよ

>>840
美容体重でウエスト74って何かおかしい痩せ方だね
うちの姉はギリギリ美容体重圏内に入るくらいの標準体型だけどウエスト実寸59cmだよ
（服のサイズは上下共に7号）
栄養考えた食事に有酸素運動と筋トレ（クローディアやビリーとか見ながら）したら良くなると思う

最近隠れ肥満が流行ってるみたいだけど、血液検査は正常？

>>848
で、食べていいの？食べない方がいい？

>>850
食べない方がいい

>>851
ありがとうございます。

食いたきゃ食えばいい。
何のために置き換えしてるのか考えて
勝手にすればいい。
堪え性がなく自分に優しい脂肪脳。

セリアの置き換え(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
明日買いだめしてくる

スピルテインうまいよー
バニラ味がもろマックシェイクでふいた　そう感じるのは自分だけかもしれないが
今までDHC、ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ飲んできたけどこれが一番お通じ良くて助かる

セリアの置き換えってオオバコの奴かな？
そういや前にこのスレで○○（自粛ｗ）に例えた人が居たね。
あれ以来、生卵の白身も想像して食えないんだがｗ
スレチすまそorz
ちなみに100円ローソンにある置き換えは不味かったよー、ブルーベリー味ね。

ID:hKY/5asPみたいな脂肪脳って「どんどん食べたらいいよ！」って言われたら
「2chで食べていいって言われたから食べるｺﾌ」ってどんどん食べて
その結果太ったら｢食べていいって言われたのに太ったｺﾌ！！！」って
全部他人のせいにしてファビョるんだろうな。しばらくしたら「このスレでアドバイス貰ったのに
痩せないんだけど！？」とか乗り込んできそう

置き換え５日目？
体重変動なかったのに１・２キロくらい減ったよ。
体重計がアナログの為、分かりづらいからデジタル買ってこよ。

食べるなと言ってほしかっただけですごめんなさい。

>>859
甘えないほうがいいよ
他人に何でもやってもらおうなんて思わないこと
特にここはあなたとは全くの他人なんだし

置き換えの量を倍にしたらどうですか？
200→400ml（/1回に付き）

>>861
私も倍にしてる。
倍にしてもウマーだし、満腹感がヤバイよ。
今まで牛乳200で作ってたけど、今は低脂肪400で作ってます。
今明治ココア味飲んでるけど、やっぱりウマーだわ。
明治どれもウママです。
ごちそうさまでした。

あっ、そうか。物足りなくて今日お代わりした私ですが、牛乳を二倍にすれば
いいんだ！

そうか！オルビスも牛乳２倍にしてみる!

私も明治でそうしたいと思ったけどカロリーが300近くいくんではないの？？

>>865
300でも一食置き換えてると考えたら微々たるものだろ

気になるならその分PCの前から腰上げて町内一週ウォーキングでもしてきたらいい

普通の牛乳じゃなく、低脂肪または無脂肪にしたらどーかな？

スピルティン気になるけど、送料も考えると結構高いよねー。

微々たるものなら　やろうかなぁ・・　腹持ち良くなりそうだもんね。
空腹状態だから　よーし！ウォーキング行くぞ！って腰が上がらない
もんで・・。

スピルテイン自分もここで見て頼んだけど美味しい〜〜

私はﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰｽｳｫｰﾙがお気に入り。甘さ控えめのﾁｮｺﾚｰﾄｼｪｲｸにほのかにﾋﾟｰﾅｯﾂの香りがたまらん!あとﾁｪﾘｰのやつ!

ここでスピルテイン紹介してくれた方達ありがとうございます!

スピルテイン、美味しそうですが、
他サイトのレポート見ると味によって
腹持ちが違うみたいですね

スピルテイン腹持ち
自分の好きな味はゆっくり飲んであんまり好きじゃない味はさっとがぶ飲み
しちゃうから、好きな味のときはある程度腹に溜まる気はする。
チョコ系統が全部駄目だったがバニラ味だけで生きていけそうだ。あとエキゾチック
レッドフルーツも好みでｳﾏｰ

いいなー、スピルテイン
北池袋のドンキで明治イチゴ大袋が999円だから買いだめして
サンシャインの所のマツキヨでリエータが2980円だから買いだめして
池袋北口のマツキヨでスリムアップスリムが2580円だから買いだめして
内科でエンシュア処方してくれるから6箱も処方してもらって
・・・半年分くらいになちゃったよorz
3年も前に理想体重になったのに、置き換えって美味しいし
時間がかからないから抜け出せないんだよねww

寝坊したときの朝食とかにいいんだよね。

置き換えって、食べる量減るがウンチ出る？

>>876
DHCはうんこ出るよ
食物繊維やらが大量に入ってるらしい

>>862
牛乳も２倍だと、粉も２倍にしていますか？

>>878
それはさすがにダメでしょｗ
全然置き換えダイエットになってないよ

牛乳二倍にしている時点で全然カロリーオフしてないことに気付くべき
野菜食ってた方がカロリー低くてバランス良くない？
牛乳飲み過ぎは太る

野菜食いだすとプロテイン系はほとんど駄目になっちゃう
味濃すぎというか
逆にミールリプレイス飲みだすと肉とかお菓子がやめられない
困ったもんだ

明治今日買ってきて夜から始めます。
牛乳で割ると書いてありますが、豆乳で割ってもいいのでしょうか？

私は豆乳で割ってる。
カロリー抑えられる上に牛乳よりたんぱく質多いから。

>>879
では２倍と言うのは、牛乳だけを２倍でOKって事ですか？
無脂肪牛乳なら多少は違うでしょうが、
粉を倍にせず、牛乳だけを倍にすると、腹持ちの点では、いかがでしょうか？

>>884
予想だと腹持ち良くなると思う
普通に溶かしたのを飲んだ後、さらに牛乳飲んでると考えれば

思うんだけどカルシウムの摂取量が１日分を下回ってるなら
カロリーオーバーしてでも牛乳飲んだ方がいいように思う
タンパク質に関しても同じで、2袋もありだと思う
栄養バランスがカロリーより上位に位置するのが好ましいみたいな。

ダイエット中は特にカルシウム不足するから、骨がすっかすかになるのを
予防するためにも牛乳はいいかもね
豆腐もカルシウム多いらしいから小腹対策や置き換え食として
生姜たっぷりの湯豆腐とかもいいと思う、ヘルシーだしうまい

生理終わってからした方が効果あるのかな

効果っていうか単に食事代わりだから

明治のいちごミルクにちょっと飽きてきたので、ミルクキャラメルを買ってきた。
キャラメルポップコーンみたいな感じでウマー
これでもっと頑張るぞ

実家に帰って３日置き換えサボってるorz
明日の夜から頑張ろう。

私はさすがに　低脂肪乳２倍にして飲むのは抵抗があるので　無脂肪乳２倍
でやってみます。明治のコーヒー味おいしくて気に入ってます。
大袋ないかなぁ
今日は昼に寿司を食べて夜もおにぎり２個食べちゃったので明日からまた
頑張ろ。今のところ２週間で２�`やせました。

オルビスの牛乳を100ml→150mlでやると味も甘すぎずにトロミもほどほどでいい感じ

オルビスを豆乳200で倍に水増ししてます。
牛乳を規定量（100）だったら甘さが強いかなと感じた。
フルーツ豆乳ドリンク（ちょこっと果実入り）みたいでフルーチェとはほど遠いが味はなかなか。
ゆっくり味わいながら飲むと満腹感出てくる。（とはいえ炭水化物の満足感はないからたまにご飯系すごくたべたくなるが…）

ここを見てスピルテインを6日前後に注文したんだが、お盆休み重なって空港で止まってるみたい(´Д｀)土日指定にしたから受け取れるの来週かなあ。

結構スピルテイン買った人増えたね
レポもよろしく

>>893=>>620です。
いましがたスピル届きました！注文日からきっかり10日！いや〜油断してた。
クッキークリーム大とチェリー味小を購入。

で、早速作ってみました。専用のスプーン1サジ（けっこうでかい）に対して豆乳（本来なら牛乳）を240CC。
クッキークリーム食べました。味は、レビューやこちらの書き込みにもあったとおり、甘い！そして味がゆたか！
ドロッドロのホットケーキミックスの液を食べている感じでした。
私（女・甘いもの大好き）にはおやつ感覚です。

食感も、決してさらさらな喉越しではありません（それがまたいいんですが）。
粉っぽいのが気になる方、甘すぎるのがニガテな方なんかは個人差分かれる味かもしれませんね。
カロリーじたい豆乳のをいれても250いくかいかないかなので、おやつをどうしても我慢できないときチョコレートやクッキーの代替としても
いいかもしれませんね。

代引き不安だったので振込みにしました。商品の値段は2つで7,604円税抜き。
ちなみに請求書には”関税と消費税はあとから確定”云々という文句が入っていて、いくら振り込めばいいのかわからない・・・。
456ショッピングで振込みで購入された方、どなたかご教示いただければ幸いです。
長くなってすみません。

関税はその金額じゃかからない筈だから、
請求書の金額で振り込めば良いと思うよ

スピル届いたんですね!!
レポありがとです。

私もここでスピル知ってﾁｪﾘｰｼﾞｭﾋﾞﾘｰ缶購入しました。
甘党の自分にはヒット!!
これがﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸ!?と思うくらい美味しいです。
飲むのが待ち遠しいくらい

私は低脂肪牛乳＋氷4個でﾌﾞﾚﾝﾀﾞｰで混ぜてます。
細かい氷のｼﾞｬﾘｼﾞｬﾘ感とﾁｪﾘｰのｻｸｻｸ感が旨いです(笑)
甘甘もったりで腹持ち抜群

ここのスレで
スピルティン飲みたくなった。
でも家にDHCと明治が350食分残ってるorz

毎日1食置き換えで1年近く持つね
賞味期限切れそうだが

>>899
賞味機嫌切れたのは絶対食べちゃダメ。
リバウンドするよ。

何故？

おなか壊して下痢が続いたら過激ダイエットみたいになっちゃうからとか？

折角の栄養素や美容成分が無効になってしまうからでは？
ただの水だけ飲んでいることと同じになるからとか

携帯サイトでマイクロダイエットで検索すると出てくるサイトで保証できないとかなんとかかれてたから。
絶対じゃ無いかも。。。
みなさんすいません！！！＞＿＜

そりゃあ、賞味期限切れても全然オッケー無問題☆テヘッ
なんて企業側は口が裂けても言わないだろフツー
何のための品質保証期限だよって話w

なんで「賞味期限切れ」→「リバウンドする」に
思考が吹っ飛ぶんだ。
わけわかんね

清涼飲料メーカーに勤めてるけど
賞味期限切れの製品は従業員が処理してます
熱中症の予防と称して。

栄養がなくなって意味なくなるかなって

ちょっと失礼します…
色々と置き換えを探してたら、スラーリイチゴミルクダイエット
という商品があったのですが、飲まれた事のある方、いますか？

>>908
もう痛々しいから書かない方が…

>>909
スラーリてw
名前が怪しげで良いねw
でも見たことないや

>>900
賞味機嫌って？ネタ？　賞味期限かと・・。


>>905
＞☆テヘッ

って、どうしたの？

漢字の誤変換くらいスルーしてあげれば良いのに。
自分だって間違う事あるだろうに。
内容はともかく、ねｗ

>>911は腹へってイラついてんじゃない？

釣りでそ？
テヘッ

スピルティン欲しいけど、100均置き換えばかりやってると他のが高く感じてしまう…。
貧乏舌なのか100均置き換えでもそんなにまずいと思わないｗ
でもスピルティン評判が良いみたいだし、給料日になったらお試し７食買っちゃお。
今からwktk

スピルテイン人気につられて自分も買ってしまいそう〜！
スリファが大好きな自分は絶対好きそうだな〜

スピルテイン使ってる方の減量ﾚﾎﾟ、よろしくです

明治のキャラメル味買ってきました。
しばらく甘いものを控えていたせいか美味しい！
今日から夜置き換えで続けてみる。

明治のミルクキャラメル…いまいちだった。。。

みなさんの身長体重を知りたい

>>910
名前がちょっと怪しいですよね…w
だけど安いお店があったから、今日ネットで買ってみました
届いたら頑張ります

短パン

159.6/52.7/23.4％
スリムトップス→マイクロ使用。約五ヶ月で11キロ減
節約のために明治も併用しようと思います
スキムミルクにしたらカロリー控え目になるかな〜

164
48
27%
体重の割に体脂肪が多くて服脱ぐとやばいです(；´д⊂)
今日スリムファースト注文しました。
徳用缶３缶102日分が送料込8700円
安いのか高いのかよくわからない。。
早く届かないかな♪

余計ぶよぶよにしたいの？

>>924
誰にレスしてるの？

スピルＷＷＷ

短パン

夜置き換えしてるのに何故体重減らないの・・・
腰から太ももにかけて肉つまめすぎる。
体育座りしたときのこの肉厚。
ひんやり冷たいし。

デリシェイクってためしたことある人いる？
どうでしたか？

可愛いお姉ちゃんが、持ってきてくれるの？

お姉ちゃんが各種プロティンダイエットを持参し
シェイカーコップでシェイクしてくれるんじゃないかな
メイド喫茶の眼鏡プレイのような健康的な爽やかさｷﾎﾞﾝ

細い美人が持ってきてくれたら「こうなりたい！」って目標になるかもｗ

ごめんみんな…笑
マジで説明すると、デトックスに注目したドリンクなんだけど友達に勧められて飲もうと思ってて。
試したことある人いるかな、と思って…

なぜ自分で試そうとしないで他力本願だし

>>928
http://www.r-dietetics.com/rebound.htm
http://www.august-diet.com/knowledge1.html
http://ribaund.taro3.net/
http://www.know-dt.com/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248082241/l50

>>934
いや、もし試した人がいたなら感想聞きたかっただけです。
自分で試してみるね！ありがと。

ひゅーい。
今日も疲れたぜ。

朝は通常食（味噌スープ、白ご飯、目玉焼き、野菜の煮付け）
昼は明治プロテインダイエット　ブルーベリー
夜は明治プロテインダイエット

運動は
エアロバイク1時間
踏み台昇降40分
トレーシーメソッドの足のパート
コアリズムキックスタート一部

スタートして3日目。二週間続けてから計測して効果をみていこう〜と思ってたら、
痩せた？顔がほっそりしたって言われました。
夜置き換えで、顔がむくまなくなったみたいです。
夜の炭水化物摂取、食べ過ぎがなくなったので浮腫がとれたみたい。
この効果があると分かると、夜置き換え頑張る励みになりそう！

今日、明治のキャラメル味買ってみた
運動しつつカロリー抑えられるように頑張ってみるよ。

散々迷って豆乳おからクッキー買ってしまった･･･意外と小さい。
仕事から帰ると10時過ぎでそれからゴハン⇒コア⇒夜更かし＋菓子の生活。
MAXデブ時より6kg減ったけどそこからビダーッと止まったきり。うまくいくといいな。

>>939
おいしいよ〜

今日、注文してた商品が届いた
明日からスタートだけどちょっと味見してみたら、ウマー
頑張れる気がする

明治リニュ前の30パックセット飲んでたんだけど
自分的に
バニラ（ｺﾊﾟﾄｰﾝ飲んでるみたい）
抹茶（元々抹茶が苦手）
がダメだった
もったいないから飲みきったけど拷問だった orz

リニュ後の30パックセット買おうと思うのだけど
楽天最安値店の画像だと、抹茶が写ってる気がする。
新味のキャラメル入りって書いてあるから、リニュ後の商品だと思うんだけど。
画像だけ古いもの使ってるのかな？
新しい30パックセット買った方、内容教えてください。

コーヒー、ココア、マンゴー、バナナ、いちご、バニラ、キャラメルの七種類かな？
抹茶は入ってなかったと思うよ

これで生理が来ないとか遅れてるとかいう人いますか？

944さん、ありがとう！
バニラは入ってるけど、抹茶だけでもなくなったら御の字です。
ﾎﾟﾁｯてこよう。

シェーカーで作ってる人が多いみたいだけど
自分はアエロラッテっていう
先がコイルになったミニブレンダー使ってる。
カフェラテ作る用なんだけど、しっかり溶けるし
フッカフカにあわ立つので、腹持ちも上がる気がする。
お気に入りのガラスタンブラーで直に作れるのもいい。
類似品が1000円くらいで売ってるので
溶け残りが気になる方にはｵｽｽﾒです。

リエータ、ゼラチン入れたら分離するね
2回やったけど2回共失敗
ドリンクｼｬｶｼｬｶに戻ります

スピルテインの人たち、そろそろやせたかな？
結果レポ希望

>>945
逆に生理不順気味だったのが定期的に来るようになったよ!
因みに夜のみ置き換え

スピル置き換えの結果報告したかったんだが、最近明治やら色々混ぜて
やってるので正確な測定が出来ないんだごめん

自分もひどい生理不順（置き換え前は3ヶ月程来てなかった）だったが、DHCの
置き換え1週間でいきなり来てびっくりしたよ
ただDHCやめてスピルと明治にしてからまた来なくなった
何か成分に差があるんだろうか　でも元々ちゃんと来てる人で止まった！て
話は聞いたことないので安心してほしいな

何度も出てるけど痩せ薬じゃなくて食品だから

明治やってるんだけどホットミルクで作っても大丈夫なもんなのかな

>>949
私はスリムトップスで１３キロ落としたことがあるけど、
生理はむしろ前より順調になった。
太っていると生理不順になるのかもしれない。それが痩せたことで整ったと。
置き換えじゃなく、栄養無視して食事抜くとかしてたら生理が止まることもあるのかな？

私もスリムファーストで半年かけて
63キロ→52キロのダイエットに成功したけど
生理は普通に来てました。
普通体型になっただけだからだろうねｗ
生理痛も軽くなったｗ

あれから5年、56キロになってしまい置き換え再開。
明治を飲んでるけど、満腹感が足りない(-_-;
スリムファーストとDHCはものすごくお腹がたまったのにな〜。
ここで人気のスピルテインは、スリファやDHCと比べて腹持ちはどうですか？

3週間とちょっと経ちました。4�`やせました。お腹が少し引っ込んだ！
最初の１週間は空腹との戦いだったけど　今はそんなに空腹感はなくなった
お腹空いたらアサヒから出てるグラノーラを１枚良く噛んで食べてました。
シェイクは明治。朝昼置き換えで夜はおかずのみを食べてます。あと２〜３
�`は減らしたいな！

>>946
バニラ苦手なら、インスタントコーヒーを入れると、いいよ

牛乳を倍にして飲んでみました。
薄いな〜

>>956
何のために？

腹持ちをよくするため？

自分は懐かしのオオバコダイエット入れてる。
お腹にたまるし快便だ。

自分は明治を300mlのスキムミルクで溶いて飲んでる（トータル190Kcal位）
量多めになるし甘さ控えめになるから良い感じだよ

置き換え？にはならないかもしれないけど、オオバコクッキーって昔あったよ。
噛み応えもあって美味しくて、とにかく・・・
あんなに大量のウンコ出たの初めてだった。又売ってほしいな。

>>955
ありがとう、コーヒー試してみるね！

明治注文したら品切れ？で9月上旬だって・・・
つなぎにスピルテイン試してみたいけど高いねー！
いや原産国価格見ちゃったからなんだけどさ orz
元の販売価格は明治より安いじゃん・・・
直で個人輸入しようと思ったんだけど
日本に送ってくれる業者がみつからんよ

>>960
どんだけ大量なのか試してみたい
いつ頃売ってたの？

生理が止まる話出てるけど、高校生の頃身長156センチで、52キロから40キロまで落としたことあるけど、半年生理止まった。まだ若かったから気にしてなかったけど、不妊とかになるから気をつけたほうがいいよ。
まあその時のダイエット方法がかなり無謀なものだったんだけど。ビタミンEを勧められて飲みはじめたら、直ぐに生理きたんだけど。やはりビタミンとかミネラルとかは重要と思い知った。その後、サプリメントにハマり、かれこれ10年以上色々飲み続けてます。
体型は2人、出産して産後56キロから現在48キロまでどうにか戻した。
せめて後3キロ落としたい。
長文、自分語りごめんね。

>>961
明治は近所のドラッグストアにないかな？
カワチとか

>>962
歳がばれるので恥ずかしいけど１５年くらい前。
量販店みたいなところで、確かアメリカの輸入品だったと思う。
２〜３００円でクッキー２０枚くらい入ってたかな。
日本語の注意書きで、「水を必ず多めに飲んでください」って書いてあった。
美味しくて一箱全部食べたんだけど、翌日、洗面器１杯くらい出たと思う。
それも超健康的な・・・

>>964
たぶん年は同じ年代だろうね。
そんなに前じゃ今はなさそうだね。
洗面器…すごいね
明治飲んでるんだけど、たまに2食置き換えにすると、お腹がこぽこぽして次の日結構出る。

始めようってDHCも明治も買ったのにまだ手をつけてない…
こんな脂肪な自分に嫌気がさす…

わかるよ・・・
わたしも明治・スピルテイン・スリファをどっさり買ったのに暴飲暴食の日々だよ・・・