体重110.5�`の男がダイエットを始めました。

みなさんはじめまして。
今日から本気でダイエットを始めます。〜ダイエット的なものは使用する気はありません。食事と運動のバランスでダイエットしていこうと思ってます。
何日か毎に体重をうぷしてみなさんにダイエットの成果を見せていきたいと思います。

http://p.pita.st/?m=4vjxcrp0

>>1
グロ注意

がむばれ

>>1
です。携帯から書き込みます。

>>2
グロく見えたらすいません。

>>3
ありがとうございます。頑張ります。

>>1足と体重計の画像だよ。つ足だけじゃわかんないよな。
壁に手つければ増やせるし
つか一人でスレ使うな

顔を隠して、ぱんいち写真を貼るんだ
世界まるみえかなんかで
外国人英語教師がブログで顔だし写真を毎日upってダイエットを成功させてたのを見たよ

>>5
スレ一人で使ってしまってすいません。でもこういうところで決意表明をしたかったんです。

>>6
http://p.pita.st/?m=oz17crap
これでいいですか？

なんか意外にデブじゃないな。
身長高いだろ。

>>7
数ヶ月後を楽しみしてるよ

>>8
身長は177�aです

>>9
頑張るので楽しみにしててください。

仕事が朝早いのでもう寝ます。

コメントくれた人達ありがとうございました。
これから頑張るので期待と声援よろしくお願いします。

>>7
なんかエロい乳首だね
>>1
ダイエット的ってなんや

寄せて上げたらＤカップはあるな。

単独スレのヤツに成功者は居ない、ってジンクスに打ち勝てよ。

>>7
そうだったんだね。すまん。
少しずつ頑張ってね。あせって落としてもリバウンドする人が多いから。

やせろ

僕もダイエット中だー。ともにがんばろう。

みなさんおはようございます。>>1です。
今日もダイエットと仕事頑張ります！

>>1
こういう風に撮れよ
http://blog-imgs-30.fc2.com/p/i/z/pizzaiya/20090523-1.jpg

身長○○cm、体重○○kgの男（女）が〜ってスレ多すぎ

>>18
俺そっくりだ…

>>1です。
遅めの昼休憩とお昼ご飯を頂きました。
今日のお昼は煮物定食。いつもだったらおばちゃんに頼んで丼にご飯特盛りにしてもらいますが、普通の茶碗に普通盛りで頂きました。
そしてよく噛んで食べました。今までは2、3回噛んだらすぐのみ混んでましたが20〜30回くらい噛みました。
満腹感はあります。
仕事終わったらランニングにでも行ってきます

>>21
トリップをつけなよ

トリップつけました>>1です。
今日は仕事帰ってきてから夜ご飯を食べてランニングに行ってきました。自分がこんなにも運動不足で、まともに走れないとは思いもよりませんでした。
でもその分絶対痩せてやるという気になりました。
明日からも頑張ります

110キロじゃなかなかはしれまい
標準体型でも最初はあまり距離はしれないもん

やる気があるのはとても良いことだと思うけどいきなり走るのはよくないよ

まずはウォーキングと食事である程度は体重落とさないと

じゃないと体を壊して仕事に影響しちゃうよ

今日の昼ご飯はお肉でした。昼ご飯はうちの会社でやっている食堂の日替わり定食が出てくるため自分ではメニューを決められないんですよねOTZ
>>24
>>25
そうですよね。いきなりは走れませんよね。
今日からはウォーキングに切り替えます。

自作弁当もだめなの？

糞スレ立てんなよ！！
他に適したスレが幾らでもあんだろ！
２ちゃん初心者だか知らないけどウザすぎ。

>>27
お昼にお肉や油物がでたら、残すのはおばちゃんにも作られてきた料理にも悪いので、同僚にあげるようにします。

今日はウォーキングに行ってきました。
1時間くらい歩きました。疲れた〜

＞お昼にお肉や油物がでたら、残すのはおばちゃんにも作られてきた料理にも悪いので、同僚にあげるようにします。

>>1
お前なかなかいいヤツだな。このテのスレ立てるヤツってひねくれてるの多いが、お前のことは気にいった。

>>30
ありがとうございます。ダイエット云々いう前に食べ物には感謝しないといけませんからね。

デブって食ってるうちはあんだけ食い物大好きだったのに
痩せようと思うと途端に食い物に大して恨みつらみしだすもんだがなあ。
>>1はまじめだな。一緒に頑張ろうぜ

おれも１７７ｃｍで１００こえたから食事には気をつけることにした
自炊するとどうもご飯大目に食う傾向あるから弁当のほうがましなことに気がついた

こういうのは煽りのようで嫌だが
その身長なら80キロくらいでもう
食事に気をつかうべきだし
そこまで太る前に気づくべきことだったと思う。

身体にいじょうがないとなかなかやらないもんだよ
はっきりいって気をつけるだけの理由がなかった
女でないからあんまり容姿に気が向かないし

逆に言えば男が体重程度でビビルのは女々しいと思う心理も働く

頑張ってほしい、共に頑張ろう。
なんか目標を決めるとモチベ維持できるよ。

ダイエットに成功した奴ならわかると思うが、一番難しいのは
モチベーションの維持に尽きる！

俺も成人式までにリアに返り咲こうと思い１月からダイエット開始、
４月中旬に１７４/８８→１７４/８０に減量に成功したが、
今現在８２キロ辺りを停滞中orz

後１４キロ減量したいとの思いから書き込んだ共に頑張ろう。

自転車で若い頃選手活動してたから身体の類のコントロールはよくわかってるが
肥えて単純に落とすのは初めてだな

目的がないと真剣になれないので困るですがとりあえず３０キロほど７，８年かけて落とせばいいかとも
食事に無頓着すぎなので頭使って食うもの考えれば少しはマシかな

俺も５月１０日くらいからダイエット始めたんだけど
今は１０４．８�s→１０２．２�sになった
ちなみに今の体脂肪率は３４．６％

似たような体重なのでお互い頑張りましょう

ちなみに俺の目標体重は９０�sです

おはようございます。

>>32
高校が調理に関する学科だったので、やはり食べ物に対しては思いが強いかもしれないですね。

>>33
私も大学4年間自炊して食べ過ぎてしまい20キロ太ってしまいました。

今日から僕もダイエット始めます！
ちなみに身長180センチ、体重は106キロ(今朝06時00分計測)です。
目標は95キロです！応援お願いします<(_ _)>

>>1
身長○○　体重○○　のダイエットなんて類のスレが多い。
スレ立てた本人は早々に挫折している場合が多いようだ。

スレを立てるなら、ある程度実績を作ってから立ててくれないか。
（少なくとも誤差の範囲を超えている５ｋｇ以上減らした実績を作ってから）
そうしないとこの類のスレが乱立する。
スレを立てたからには実績を作ってくれ。

ある程度の実績を作るまでは以下のようなスレに書き込むべき。

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239626198/l50

１とは別人です。

トリップ公開されてるからググると出てくるよ。

公開トリップか
ただのかまってちゃんかな
こんなスレ立てるのも、かまってほしいからだよなあ

>>1です。今日もウォーキング行ってきました。


>>34
確かにそうなんですが、>>35さんの言うとおり何かないとやせよう
という気まではおきないんですよね。だからダメなんですよね。

>>36>>38>>42
お互い頑張りましょうね。

>>37
そうですね。食事にももう少し気を付けます。最終目標は30〜40�`は落としたいですね。

>>43
これから必ず実績を作りますので勘弁してください。

>>44>>45
トリップなんて付けても付けなくてもよかったし、何でもよかったんで
適当に探してあったやつ使っただけなんですけどね。

36
おはよう、ダイエットは適度な運動に２０００カロリー以内なら、
痩せれるぞ。

俺は毎日９０分のウォーキング後は適当なキントレしてた。
でも最初の２ヶ月は１日１２００〜１５００カロリーに抑えてたから、
もの凄いスピードで痩せていった。

セブンのサラダ食ったりバナナを食ったり、食べる前に必ずカロリーを調べる。
例：たこ焼きなら、携帯で　たこ焼き　カロリーでクグれば一発で大抵わかる。

凄いスピードで痩せるからモチベも上がりポテチやらなんやら喰わなくなったしね。
さてウォーキング行ってくる、ﾉｼ。

182 105.6 の俺がオジャマするよ

最大１７３の１０５の俺が来ました。
今は１６８の６８です。大学入って自炊したら小さくなりました。

実家の食事は俺が楽なだけでバランスよくないみたいです。

体重報告！
昨日→106
今日→106,8

ガガーン・・・0,8キロ増えてる(^_^;)

まぁ、計測する前に迂闊にも水を一リットル飲んだから当然かな？
実質105,8キロってことかな？

引き続き頑張ります。

　　　　　　　　　　　　>>1
　　　　　　　　　　 　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　_人
　 　　　　∩　　　　∧＿∧　　　　　　　　　　　　ノ⌒　丿
　　　　　　 ＼ヽ＿（　　　　） 　　　　　　　　＿／　　 ::（
　　　　　　　　　＼＿　　 ノ　　　　　　　　/　　　　　:::::::＼
　∩＿　　　＿／　　　 ／　　　　　　　　 （　　　　　:::::::;;;;;;;）
　Ｌ＿　`ー　/　/　　　/　　　　　　　　　　　＼＿――￣￣::::::::::＼
　　　　　ヽ　 |　|＿＿/ |　　 　　　　　　　　ﾉ￣　　　　　::::::::::::::::::::::）
　　|￣￣￣＼　　　　　ﾉ　こんな　　　　　（　　　　　::::::::::::::;;;;;;;;;;;;ノ
　　|　|￣「~|￣（ ､ Ａ ， ）クソスレ　　　／￣―――――￣￣::::::::＼
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　　し'　　し'　　　　　　　　　　　　　　　　＼＿＿::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノ



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　　　　　　たてんじゃねー！　　　　　　Y人,　'　',人⌒ヽ､,　'
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Y⌒ヽ）⌒ヽ､　人,ヽ）人'､,　'
　　　　　　　 へ, --- ､　　　　　　　　　ﾉ￣　　　　　::::::::::::::::::::::）
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　　　|　|　　|　|　（ ､ Ａ , ＼ミｿ　　　（　　　　　　　　:::::::::::::::::::::::::::::::::）
　　　し'　　 し' と∨￣∨　　　　　　　＼＿＿::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノ

>>49
背が縮んでる…

体重100kgなら最初はするする落ちるだろうけど、停滞期が来るとキツいと思う
あまり抑制し過ぎず、たまにはkcal範囲内で好きな物食べるのも
ストレス溜めない為には良いと思うよ
めげずに頑張って！

>>23
筋肉マンな人の110キロならランニングやれるだろうけど運動不足で作ったからだでランニングは足悪くしてしまうけん最初は食事制限で80キロくらいまで持っていってくらされよ

食い物に無頓着で食ってて店屋物に飽きてきたとこなので
かえってダイエット食品とかかわっててたのしい
以前だと間違っても食わないものばかり食ってる気がする
オリジンでも幕の内や紅鮭弁当ばかり食うし

おはようございます。
>>1です。
週末は仕事が忙しくてなかなか書き込めませんが、書き込んでくれたみなさんダイエットを共に頑張りましょう。

1さん、一緒に頑張りましょう。
当方、163cm,118.5kgの巨です。
6月からダイエット開始しました。
レコーディングダイエットとウォーキング
で先ずは、半年で100kgを切るのが目標です。

>>56
この板を見た限りでは、カロリー計算をしないで成功した人は１人もいない。
最初はカロリー計算なしでも減る人は多いが、やがてリバウンドして姿を消しているようだ。

成功の鉄則は、消費カロリー＞接種カロリーを数値で確認すること。
ダイエットが完了しても、消費カロリー＞接種カロリーを数値で確認していればリバウンドもしない。

繰り返すがカロリー計算をしないで成功した人は１人もいない。

外食しても材料見てカロリー予測できない奴はだめだな

>>1です

>>57さん
みんなで頑張りましょう。
>>58さん
カロリー意識するようにしました。携帯で料理のおおよそのカロリーがわかるサイトを見つけたので、何か食べる前にそこで調べてます。

>>1さん頑張って下さい(^_^)

>>38で書いたものですが
今朝起きて測ったら体重９９．８�sになってて初めて３桁を割りました
給付金で買ったカルニチンＬとかいうダイエットサプリのおかげかもしれません
出かける前とか風呂前とかカロリー消費しそうな前に飲んでます

100前後なら月間最大５キロ減くらいだから早すぎですね
月３キロくらいでいいと思います

>>1です。
昨日でスレがたってから1週間が経ちました。
http://p.pita.st/?m=o4jpi0mo

1週間目の結果
110.5�`→109.0�`

-1.5�`でした。

>>64
>>18

更新ないの？

>>1です。
仕事が忙しくてなかなか書き込めませんが、ダイエットは続いてます。
110.5�`→108�`までおちました。
明日からも頑張ります。
http://p.pita.st/?m=cvsqrm2g

痩せなきゃね

同じ身長で2月にダイエット始めて92→75。
基本１日1500kcalのカロリー制限のみ、運動は
たまーにジムに行くくらいで現在も継続中。

まだまだデブってるので偉そうな事は言えないけど、
やっぱりカロリー制限すれば減っていくよ。
>>58に書いてあることはホント正しいと思う。

後は１日２日食べ過ぎてもあんまり気にしないこと。
適度に自分を許してとにかく続けることが大事。
お互いのんびりがんばりましょう。

１７８センチ、１１５キロから７２まで減らしたけど、俺くらい逝ってると運動で痩せるのはヤバいって言われた。
淡々と超粗食を続けて減らすしか無い。
でも我慢だけだと続かないから、飯の代わりにオモチャ（大型テレビとか高い自伝車、パソコンとか）
買って、オモチャで遊ぶ事でストレス紛らわせてた。
今は高めの服を買って、それが着れなくなる事への恐怖で食生活を維持してる。
もう３年くらい経ったので、習慣になって来たかもしれない。
でも、あと１０年は続けないと本当に習慣とは言えないか・・・

>>28

おまえが ウザい件

1さん、がんばれ！

体重計の数値なんて重り持ったり風袋使ったりどうにでもなるだろ
全身晒せよ

>>1です。
わかりました、写メはそのうちうpします。
体重は110.5→107.0になりました。
ゆっくりリバウンドしないように痩せたいので、順調に進んでますよね。

もうすぐで一ヵ月やで

他のスレでも同じカキコしたけど、聞いて欲しくて失礼します。

俺、今日から本気で体絞ります。

絶対やります。バッキバキの体作ります。

ほいで、モテます。

目的は女にモテて、セクロスしまくりたい！

目標→85キロ

俺は特に腹の脂肪がやばい！！！！！

気持ち悪い・・・

根こそぎ、除去してやる！！！！！！！！！！！！！

ウオおおおおおおおぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！！！！

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 21:49:57 ID:tEKn3FKy
>>43
これから必ず実績を作りますので勘弁してください。


現状を見ると自分専用のスレを立てる必要などない。
週に１回体重を書き込む程度なら既存のスレを利用すれば十分。

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239626198/l50　←　ここなどで十分用が足りる

あい。

なんだかブヒ子を思い出しました。

仕方なしですね。

もっと書き込みなよ

あっしですか？

君もスレ主も！

３日前から初めて

スタート→102.5
現在→100
一応順調に落ちてるのかな。

今日頑張ったら、３ヶ月ぶりの２ケタ台・・・
気が遠くなるけど、

今月末までに９０キロにもって逝く。

基本的には４０以上のラン、筋トレで減量する。

やるどー！セクロスしまくるぞー！！！

夏のビーチでモテる！！！！！ウキキぃー！！！！

４日目にして、左足の膝が痛い・・・

ちくしょー。

でも痛くても続ける。

阪神の金本は骨折しても試合に出た。

それから考えたら、全然余裕。

明日体重２ケタになってるだろか・・・

夏のプール、夏の海。。。うぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！

>>85
この二番煎じのように思えるのだが。

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242186536/l50

一ヶ月位前に100ｋｇ超え（101.5ｋｇ）してから一念発起してダイエット始めました。今95ｋｇ位です。

>>87
やるじゃん！
その調子で続けなよ！
続きそう？
やり方は？

>>88
○運動面ではウォーキングと水泳。そろそろウォーキング止めてジムに行って
筋トレするつもり。

○食事面はまずゆっくり食べる。もともと早食いなので食事時はＴＶ+新聞or雑誌or携帯
でペースを落とす。

○あとは、アイスとか好きなんだけど1個食べ終わる前に『もういらない』状態になっても
完食してたのを、そうなったら冷蔵庫に入れるようになった。

○マックは食べない。

>>84
体重1kgをカロリーに換算すると7000kcalになる。
体重１００ｋｇでの基礎代謝は2000kcal程度。
体重１００ｋｇでの消費カロリー。

睡眠　　　　　　　　　　　　８時間　　　８１６
身支度などの雑用　　　　３時間　　　５２２
休息　　　　　　　　　　　　４時間　　　５５２
歩行　　　　　　　　　　　　１時間　　　３４２
ジョギング（120ｍ/分）　　８時間　　６０４８
合計　　　　　　　　　　　　　　　　　　８２８０

これで基礎代謝程度を少し上回る２５００ｋｃａｌ程度の軽めの食事をすると差し引き５７８０ｋｃａｌ。
これを３日間続けると（５７８０×３／７０００）＝２．４８ｋｇ。

ジョギング８時間分の運動をしたの？
水分による誤差で２．５ｋｇ減ったのではないか。

>>90
すげー！
そんな計算できんだ…

絶対とは言い切れないけど、多分脂肪と筋肉で落ちてる。水分じゃない。
水分の摂取は惜しみなくしてるし。

ただ、他の人と少し違うのは一日の基礎代謝が違うと思う。

ベンチプレス130ｷﾛあげるくらいの、筋肉あります。

>>91
ベンチ130は凄いね。
ただジョギングは体重的に負担かかるから
痛いようなら少し抑えた方がいいよ。
膝とか痛めると痩せても一生引きずりかねないから。
理想は足に負担の少ない水泳か水中ウォーキングだね。

参考までに紹介しておく。（他にも色々ある）

http://motivated.jp/
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
http://www.eiyoukeisan.com/syouhi/syouhi_in_def.html
http://www.eiyoukeisan.com/syouhi/syouhi_in_def.html



カロリー計算をしないで勘でダイエットをやるとこのような結果になりやすい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242186536/l50

スレ主は立て逃げか？

>>94
スレを立てたのは人間の屑のような奴。

>>43
>>46

スレ主立て逃げするなや

約20日で110から103まで落とした僕がスレを乗っ取ってもいいですか？

構わないと思うが。
オマイも逃げ出すに200ﾍﾟﾘｶ

がんばります
たぶん書き込むの飽きそうだけど

今夜はキミブレ見てモチ上げようぜ

１年半で110kg→93kg（17kg減） に成功した俺参上！

・ジュースやお菓子は、２日か３日に１度くらいに
・夕飯を少し減らす（米は茶碗１杯まで、漬物は好きなだけ食う）
・エアロバイクを日に15分から30分程度
　（最低負荷で足を回してるだけでOK。頑張り過ぎて足腰を痛めたんで）

こんだけ痩せても周囲からはクソデブ扱いだぜ、ヒャッハー！
あと15kg痩せるまでは頑張るぜー！イエー！

９９．６。
今日激しく運動して明日は９８キロ台！！！！！！！！！！！！！

やるどー！！！！！

今日は京都では祇園祭り開催中。

ジム逝った後、チャリんこで、酔い潰れてる娘を・・・・・・・・・・

ウキぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃー！！！！！！！！！！！！！！

ﾍﾞﾝﾁ130kg級のﾑｷは流行らないぞ。
20年前のｼﾞｬﾝﾌﾟの広告思い出す。
脂肪と一緒に筋肉も落とせば？

体重が101キロになりました
1ヶ月で-10キロできるようにがんばります

そんな無茶してんのか、死ぬぞバカ

朝はバナナ一本　昼は適当　夜は米の代わりに豆腐　であと必ず野菜食べてます
運動はウォーキング1時間に　筋トレ
ただいま24日目

てか98じゃなくて>>97だ

>>103
確かにな・・・
流行ではないな・・・

それでも俺はバッキバキのゴリマッチョを目指す！！！！！

何でこの手のスレたてる奴はすぐ逃亡するの？

逃亡するような奴だから膨らむだけ膨らんじゃったんだろ

ついに100キロ切りました
1ヶ月で10キロ減量達成です

すいません。さぼってました。
今日から頑張ります。怖くて体重測定してません。
起きたらやる。

さあ！今週頑張るでー！！！！！！

87だけどやっと90ｋｇ割った。当初の予定より大幅に遅れたけどチョット嬉しい。

やせたいから運動を始める人。運動やめると元に戻るよ。
この先もずっと続けられる運動を見つけるのが大事。

カロリーだけ計算している人。同じ400kcalでも
炭水化物100g　or　脂質44.4g　or　たんぱく質100g
どれをとるかで結果は大きく変わります。
栄養のバランスと摂取するタイミングが大事。
（栄養学を少しでも勉強することをお勧めする）

ちなみに私（♂）60日間で100kg→89.5kgに減量成功
現在進行中。目標は80kg

朝　トースト　5枚切り1枚　180/6.3/3.0/31.8
　　ジャム　7g 13/0/0/3.0
　　バナナ1本 77/1/0.2/20.3
昼　おにぎり2個 504/7.5/0.9/111.3
　　ゆで卵　1個 77/6.6/5.1/0.2
　　魚肉ソーセージ1本 145/10.4/6.5/11.3
晩　とりむね肉250g 270/55.8/3.8/0
　　葉野菜（ほうれん草とかチンゲンサイとか）1束 50/5.2/1/8
（数値は　カロリー / たんぱく質 / 脂質 / 炭水化物）

約1300kcal　P28%　F14%　C57%
一日おきの筋トレを行っているので
脂質→たんぱく質　にバランスをスライドしている。
江崎グリコのサイトにあるに栄養成分ナビが便利

成人男性
生活強度　低
必要摂取カロリー　2100kcal

この人が
食事　1600kcal　にして
運動を1日平均+200kcal増やしたとして

2100-1600+200=700kcal

体重1kgを減らすに7000kcalの消費が必要なので
一日あたり100g減ることになる。

1月で3kg　が精一杯な感じ。

89で成功とは言えない

相変わらず身長も書かずに何�`痩せただの書くヤツばかりだな

１００ｋｇの大豚が２ヶ月で１０ｋｇ減ったからどうだってねん

>>112
これと似ているパターンだな。

24歳　無職　172cm　113kg　
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242186536/

2009/05/13(水)　113kg
2009/05/15(金)　114kg
2009/05/21(木)　111.5kg
2009/05/22(金)　110.0kg
2009/05/23(土)　110.5kg
2009/05/26(火)　111.5kg
2009/05/29(金)　109.5kg

この後、姿を消す。
現在は他の人が時々書き込んでいる。

>>118
で何？？

>>119
体重が減っていない。（１００ｋｇオーバーだと３ｋｇは誤差）

ダイエット・リバウンドの筋肉減少脂肪増加悪循環。



ダイエット（筋肉・脂肪が減る）　→　リバウンド（脂肪だけ増える）

　　　↑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

リバウンド（脂肪だけ増える）　←　ダイエット（筋肉・脂肪が減る）

へー。ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ。
（・Ａ・）

>>122
>>121は少しダイエットしては休みを繰り返すパターン。
ダイエットとリバウンドを繰り返すようなら、何もやらない方がマシ。

>>84　>>112　←　このパターンがそれに該当するように思える。

he-...

>>84
>今月末までに９０キロにもって逝く。

こう書かれていたが、以下の無職男と同様の結果になると予測されていた。（>>86参照）
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242186536/l50

予想がピッタリ当たって、>>112の結果となった。

ふーん
予想が当たってヨカッタネ

>>126
予想以前の順当路線だろう。

以下の２条件が揃っている。
・ダイエット開始当日か２〜３日目の時点で書き込んでいる。（全く実践していない段階）
・カロリー計算すらしていない。

ダイエットできる能力もない人間が、思いつきで書き込んだのが実態。

>>1 靴のサイズ何�p？

90ｋｇ割ってから89ｋｇを安定して超えないようになるまで相当時間がかかった。

あ

ダイエットをしようと決意した段階で書き込むので、その後大体数が挫折する。



ダイエットをしようと決意するデブの割合：５０％程度か？

　　　　　　　　　　　　　　↓　　（１日か２日でも行えば実行したことになるのでハードルは低い）

ダイエットを実行するデブの割合：２０〜３０％程度

　　　　　　　　　　　　　　↓　　（誤差の範囲を超えるだけの減量となると相応の難しさがある）

ダイエットの効果で５ｋｇ以上体重を減らすデブの割合：５〜１０％程度

　　　　　　　　　　　　　　↓　　（模範的なダイエットをする人は希）

標準体重の範囲内まで体重を減らしリバウンドしないデブの割合：０〜１％



※デブとは１００ｋｇ超の病的肥満者

>ダイエットをしようと決意した段階で書き込むので、その後大体数が挫折する。

パチ狂いでも借金返済でも何でもそうだな

>>132
禁煙・禁酒などなど、決意することは誰でもできる。

決意するのと成果を出すのでは雲泥の差がある。

参考までに

http://www.infojapans.jp/link.php?i=I0002309&a=A0013747

2009/7/7
久しぶりに体重を測った。
28才男 170cm 104kg
ダイエットを決意

今日夕食後体重を測った。
91.5kg
もう少し頑張れば80kg台
最終目標までは、まだまだ遠いけど
デブのダイエットは百の位、十の位が変わるとモチべアップになるね。

■生活保護だけじゃない在日特権　　
地方税→　固定資産税の減免
特別区→　民税・都民税の非課税
特別区→　軽自動車税の減免
年　 金→　国民年金保険料の免除　 心身障害者扶養年金掛金の減免
都営住宅→　共益費の免除住宅　　 入居保証金の減免または徴収猶予
水　 道→　基本料金の免除
下水道→　基本料金の免除　　　　 → 水洗便所設備助成金の交付
放　 送→　放送受信料の免除
交　 通→　都営交通無料乗車券の交付　 JR通勤定期券の割引
清　 掃→　ごみ容器の無料貸与　　 →　 廃棄物処理手数料の免除
衛　 生→　保健所使用料・手数料の滅免
教　 育→　都立高等学校　　　　 高等専門学校の授業料の免除
通 名→ なんと、公式書類にまで使える。(　会社登記、免許証、健康保険証など　)
　　　　 →　民族系の金融機関に偽名で口座設立→犯罪、脱税し放題。
　　　　 →　職業不定の在日タレントも無敵。
　　　　 →　凶悪犯罪者の１／３は在日なのに実名では報道されない。
生活保護→ 家族の人数　×　４万円　＋　家賃５万円 在日コリアンは、ほぼ無条件で貰えます。
　　　　　 →日本人は孤児だろうと病気だろうと、絶対に貰えない。
　　　　　 →予算枠の大半を、人口比率１％未満に過ぎない在日が独占。
　　　　　 →ニートは問題になっても、この特例は問題視されない。
住民票→　外国人登録原票」は通常、一般人では閲覧できない。
　　　　　　 (日本人の場合、債権関係の係争で住民票を閲覧される)
さらに…→ 生活保護予算の大半は在日だけの特権保護費

あほか

い

こふ

>>139
ｵﾔｽﾐ…
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

レベル： お爺さんと食べようと桃を持ち帰りました
現在： 84.0 kg (10年06月03日) bmi29.8
開始： 90.4 kg (10年04月15日) bmi32.0
目標： 57.0 kg (目標達成率 19.2 %)
増減： -6.4 kg 盛岡さんさ踊りの太鼓

レベル： 大きな桃がどんぶらこどんぶらこ流れてきました
現在： 84.6 kg (10年06月05日) bmi30.0
開始： 90.4 kg (10年04月15日) bmi32.0
目標： 57.0 kg (目標達成率 17.4 %)
増減： -5.8 kg スカンク

レベル： お爺さんと食べようと桃を持ち帰りました
現在： 83.4 kg (10年06月08日) bmi29.5
開始： 90.4 kg (10年04月15日) bmi32.0
目標： 57.0 kg (目標達成率 21.0 %)
増減： -7.0 kg キングコブラ

レベル： お爺さんと食べようと桃を持ち帰りました
現在： 84.2 kg (10年06月09日) bmi29.8
開始： 90.4 kg (10年04月15日) bmi32.0
目標： 57.0 kg (目標達成率 18.6 %)
増減： -6.2 kg ウッドチャック

レベル： お爺さんと食べようと桃を持ち帰りました
現在： 83.7 kg (10年06月10日) bmi29.7
開始： 90.4 kg (10年04月15日) bmi32.0
目標： 57.0 kg (目標達成率 20.1 %)
増減： -6.7 kg GIANT TCR ADV-ZERO

失業して半年なんだが、貯金でテキトーに過ごしてたら
78キロ→107キロになってたよ（ーー；）（身長は182cm）
何で気づかなかったというと、

・体重計が無かった
・太っても顔に肉が付かないタチ
・そもそも肥満とかに無関心

で、なんか最近耳鳴りというか、高血圧っぽい症状があるので
体重計買ってみて乗ったらいきなり3ケタorz

ショックで卒倒しかけたが、とりあえずはウォーキングとキャベツダイエットってのから
やってみようと思う。あとエアロバイクも買うかも。とにかく共にがんばろう>>1

ってかまだいるの？>>1は

今からおまいのスレだ。
好きに使うがいい。

>>1はデブこじらせて死んだらしいからなｗ
まぁテキトーに報告してくれやｗｗｗ

>>146
他のスレを読めば分ると思うが、ダイエットを始めようと考えた段階で書き込んだ人は早々に姿を消す場合が多い。

ある程度（５ｋｇ以上）減らした段階で書き込んだ人は定着率が高い。

早々に姿を消すなんてことにならないように。

>146
30kgも太る前に服がきつくなって気付かないか？
肥満防止にはきつめの服を着るのがいいぜ

レベル： お爺さんと食べようと桃を持ち帰りました
現在： 83.5 kg (10年06月12日) bmi29.6
開始： 90.4 kg (10年04月15日) bmi32.0
目標： 57.0 kg (目標達成率 20.7 %)
増減： -6.9 kg ハクトウワシ

自分も最近ですがダイエット始めたので書かせてもらいます。
基本的にはストレスを溜めない、痩せるだけじゃなく筋肉を付ける、以上を念頭においていますがここまで太ったのも初めてで分からない事も多いです。
肉割れしてるのも彼女に言われて気付きましたし、｢肉割れ｣って言葉自体知りませんでした。痩せると皮が伸びて不恰好になるとも言われましたけど対処法も分かりません。
定期的に更新していくので良いアドバイスありましたら意見聞かせてください。

26歳　男　身長177

7/18　→　7/29→
■体重(kg)99.7→99.5
■体脂肪率(%)32.6→30.9
■基礎代謝(kcal)2023→2033
■皮下脂肪(%)■
・全身23.2→22.1
・体幹21.6→20.6
・脚33.5→30.9
・腕33.1→30.5
■骨格筋率(%)■
・全身29.0→29.8
・体幹20.2→21.3
・脚46.4→47.2
・腕34.7→35.2

※食事はカロリー計算はせず朝昼晩食べます。気をつけているのは昼食を豪華にして夜は炭水化物を少なめに摂る事。運動は週に2〜3ペースでジムに行ってます。

ジムメニュー

�@エアロバイク-15分-
�Aマシン
レッグカール、レッグプレス、ハイプーリー、ショルダープレス、他名称不明を4種類程
�Bウォーキングマシン？-30〜40分(時速5�`程度)-

>良いアドバイスありましたら意見聞かせてください。

このスレッドを一通り読むと自ずと成功する方法が分ると思う。
このスレッドには貴重な失敗例が満載されています。

>>125
今その人95kgまで減ってるみたいだ。

開始時がスレタイに近い110kgほどだったので、使ってもいいかな。

39歳♂175cm
開始:110kgくらい(今年8/1頃、正確には測ってない)
現在:88.2kg(10/19)
目標:腹筋が割れるとこまで

カロリー制限+有酸素+筋トレの王道(?)でやってます。

39歳♂175cm
体重：現在88.0kg(10/20)←開始時約110kg(8/1)

10/20
食事
朝：もち1個、豆腐の味噌汁、サラダ、コロッケ・・約450kcal
昼：コンビニサンドイッチ・・約300kcal
夕:こんがりパンのはいったコーンポタージュ、コンビニサラダ・・約250kcal
他：ガム、微糖缶コーヒー、ゼロカロリーゼリー、プロテイン・・約150kcal

運動：踏み台昇降100分、ウォーキング4km、筋トレ

昔は１００キロ弱ありました(●´∀｀)ノ
顔痩せでするみたいですよ→http://bit.ly/bihada-com

39歳♂175cm
体重：現在88.6kg(10/21)←開始時約110kg(8/1)

10/21
食事
朝：おだしで食べる明石焼、豆腐とわかめの味噌汁・・約200kcal
昼：じゃこのおにぎり・・約300kcal
夕：ファミレス(ハンバーグ、サラダ、スープ、ライス(パン)はなし)・・約1000kcal
間：ガム、プロテイン・・約110kcal

運動：ジョギング5km、腹筋

年齢40前後、男性、身長175cm
体重：88.4kg(10/22)←開始時110kg(8/1)

10/22
朝：煮込み野菜のカラフルコンソメスープ・・134kcal
昼：和風たまごスープごはん・・243kcal
夕：豚汁(合わせ味噌仕立て)、半熟玉子と蒸し鶏のサラダ・・約200kcal
他：ガム、プロテイン×2など・・約220kcal

運動：ウォーキング6km、筋トレ

年齢40前後、男性、身長175cm
体重：88.8kg(10/23)←開始時110kg(8/1)

10/23
朝：若鶏ときのこの和風スープご飯 ・・198kcal
昼：ラーメン(麺は1/2ほど)・・約350kcal
夕：ちゃんこ鍋・・約1000kcal
他：ガム、プロテインなど・・約150kcal

運動：ウォーキング6km、ジョギング5km、腹筋

年齢およそ40、男性、身長175cm
体重：87.6kg(10/24)←開始時110kg(8/1)

10/24
朝：野菜炒め、さつま汁 ・・約380kcal
昼：ジューシーチキンセレクト2本(マクドナルド)・・320kcal
夕：たらこスパゲッティ(1/3人前ほど)、ほうれん草のお浸し、八宝菜、たまごスープ・・約600kcal
他：ガムなど・・約100kcal

運動：ジョギング10km、腹筋

およそ40歳、男性、身長175cm
87.4kg(10/25)←開始時110kg(8/1)

10/25
朝：1/2日分の野菜スープ(ファミリーマート)・・199kcal
昼：和風たまごスープごはん(サークルK)・・243kcal
夕：肉うどん・・約500kcal
他：ドーナツ2個、プロテインなど・・約500kcal

運動：ウォーキング11km、筋トレ

およそ40歳、男性、身長175cm
87.4kg(10/26)←開始時110kg(8/1)

10/25
朝：豚しゃぶディッシュサラダ(ファミリーマート)・・276kcal
昼：肉ワンタン入りビーフンスープ(ファミリーマート)・・216kcal
夕：肉じゃが、白米1/3膳、味噌汁、サラダ・・約700kcal
他：シュークリーム、プロテインなど・・約300kcal

運動：ウォーキング6km+6km、腹筋・背筋

およそ40歳、男性、身長175cm
87.6kg(10/27)←開始時110kg(8/1)

朝：ご飯1/3膳、まいたけの味噌汁、揚げ出し豆腐、サラダ・・約500kcal
昼：照焼チキンサンド(ファミリーマート)・・290kcal
夕：カップヌードルカレーライト・・198kcal、
半熟玉子と蒸し鶏のサラダ(ファミリーマート)+ノンオイルドレッシング・・65kcal+約20kcal
他：プロテインなど・・約150kcal

運動：ウォーキング3km、ジョギング7km、筋トレ

およそ40歳、男性、身長175cm
86.8kg(10/28)←開始時110kg(8/1)

朝：若鶏ときのこの和風スープご飯(ファミリーマート)・・198kcal
昼：オムライス、スープ、サラダ(外食)・・約750kcal
夕：日本酒1.5合、焼き鳥、豆腐の味噌汁、サラダ・・約750kcal
他：プロテインなど・・約150kcal

運動：ウォーキング6km、ジョギング3.5km、腹筋・背筋

およそ40歳、男性、身長175cm
86.6kg(10/29)←開始時110kg(8/1)

朝：野菜ちゃんこ鍋(サークルK)・・164kcal
昼：ビビンバ風スープごはん(サークルK)・・314kcal
夕：具だくさんけんちん汁、半熟玉子と蒸し鶏のサラダ(ファミリーマート)・・約200kcal
他：プロテインなど・・約250kcal

運動：ウォーキング6km、踏み台昇降100分、筋トレ

およそ40歳、男性、身長175cm
87.6kg(10/30)←開始時110kg(8/1)

朝：豚汁(合わせ味噌仕立て)、シーチキン&コーンサラダ(ファミリーマート)・・約210kcal
昼：おにぎり2個、から揚げ・・約700kcal
夕：串カツ食べ放題(外食)・・2000〜3000kcal??
他：プロテインなど・・約120kcal

運動：ジョギング5km

およそ40歳、男性、身長175cm
87.2kg(10/31)←92.4kg(9/30)←開始時110kg(8/1)

朝：味噌汁、ウインナー、卵焼き・・約350kcal
昼：おにぎり1個、豆腐・・約300kcal
夕：刺身盛り合わせ、天ぷら、味噌汁・・900kcal

運動：ジョギング11km、腹筋

今月は5.2kg減

およそ40歳、男性、身長175cm
86.2kg(11/1)←87.2kg(10/31)←開始時110kg(8/1)

朝：具だくさんけんちん汁(ファミリーマート)・・110kcal
昼：とりたまサンド(サークルK)・・約300kcal
夕：塩さんま、鶏肉他のトマト煮、ご飯1/4膳、小松菜他の炒めもの・・約700kcal
他：プロテインなど・・約150kcal

運動：ウォーキング4km+6km、筋トレ

およそ40歳、男性、身長175cm
87.0kg(11/2)←87.2kg(10/31)←開始時110kg(8/1)

11/2
朝：具だくさん豚汁(ファミマ)・・151kcal
昼：ジューシーハムサンド(ファミマ)・・255kcal
夕：生中5杯他(飲み会)・・およそ3000kcal??
他：プロテインなど・・約150kcal

運動：ウォーキング6km+9km、腹筋・背筋

およそ40歳、男性、身長175cm
86.6kg(11/3)←87.2kg(10/31)←開始時110kg(8/1)

朝：若鶏ときのこの和風スープご飯(ファミマ)・・198kcal
昼：カップヌードルカレーライト・・198kcal
夕：とろーり豆腐、半熟玉子と蒸し鶏のサラダ(ファミマ)・・約200kcal
他：プロテインなど・・約200kcal

運動：ウォーキング4km、ジョギング10km、筋トレ

およそ40歳、男性、身長175cm
86.0kg(11/4)←87.2kg(10/31)←開始時110kg(8/1)

朝：四川風麻婆豆腐、シーチキン&コーンサラダ(ファミマ)・・約200kcal
昼：天ぷらうどん(外食)・・約550kcal
夕：パスタ、パン、サラダ(外食)・・約1200kcal
他：プロテインなど・・約150kcal

運動：ジョギング7km

およそ40歳、男性、身長175cm
85.8kg(11/5)←87.2kg(10/31)←開始時110kg(8/1)

朝：ごろごろ野菜とソーセージのポトフ(セブンイレブン)・・253kcal
昼：豚汁(柚子胡椒付き)(セブンイレブン)・・157kcal
夕：でっかいおぼろ豆腐(ファミマ)・・209kcal
他：プロテインなど・・約250kcal

運動：ウォーキング6km、ジョギング10km、筋トレ

およそ40歳、男性、身長175cm
86.0kg(11/6)←87.2kg(10/31)←開始時110kg(8/1)

朝：四川風麻婆豆腐、半熟玉子と蒸し鶏のサラダ、紅鮭おむすび(ファミマ)・・390kcal
昼：レンジミニ鶏塩ラーメン(ファミマ)・・261kcal
夕：ちゃんこ鍋（鶏肉、鱈、豆腐、野菜、おじや)、日本酒1.5合・・約1300kcal
他：プロテインなど・・約180kcal

運動：ウォーキング4km、ジョギング7km

およそ40歳、男性、身長175cm
85.2kg(11/7)←87.2kg(10/31)←開始時110kg(8/1)

朝：卵焼き、野菜炒め、味噌汁・・約400kcal
昼：ラーメン・・約450kcal
夕：きしめん・・約500kcal
他：フランスパンなど・・約200kcal

運動：ジョギング11km、腹筋

東電君の成績（１００点満点）

　体脂肪の危機管理　　　　　　７点
　自己保身の危機管理　　　　９２点

ﾌﾋﾋｗｗｻｰｾﾝｗｗｗ
　　　 ∧,,∧ 　 /⌒ヽ　　マジｻｰｾﾝっすよねｗｗｗｗ
　∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧
(　´・ω)　Ｕ) ( つと ﾉ(ω・｀ )
｜　Ｕ (　　´・) (・｀　　)　と ﾉ
　ｕ-ｕ （l 　　 ) (　　　ﾉu-ｕ
ｻｰｾﾝ `ｕ-ｕ'.　`ｕ-u'　ﾌﾋﾋｗｗｗｗｗ

頑張れ

★

ここに書いてあることをバネに励むのは良いことだが
このスレに過度な嫌悪を書き込む連中のようになっては
いけない

皆死んじまったんだろーな

ブヒヒッッッッッッッッ！！

>>182
レス欲しいのか？
モチモチモチ〜