本気で痩せたいのですが。。。

ニートでヒキです。
外に１人で出れません。。。

体重は110ｋｇ

自炊できるのですが、食材買うお金ないので食事制限ってのは難しい。

ダンベルや腰振ったりとはしてるのですが全然だめです。

良いアドバイスお願いします。

食べなきゃいーじゃん
金たまるし、一石二鳥

食材買う金無いのに何で太ってんの？
食っちゃ寝してるから脂肪が付くんだよ。動け。
働け、じゃなくて動け。

それぐらいなら、間食無くすだけでも結構変わるんじゃないか？

そうですよねー。
それが出来たら苦労しません。

じゃなきゃカキコしません。

ニートが金貯まるんですか？ｗ

働けたら苦労しない。

食事内容晒して

すぐに出来ないって、言わないほうがよいと思うよ。
ダイエットって強い気持ちがないとできないから。
とりあえずやってみようよ。
オレだって１０６ｋｇ→７１ｋｇになれたから！
がんばれ！

今日は
昼
ラーメン（生麺）
イカのフライ1個

夜はまだです。

どうみても食生活が原因

私は携帯の待ち受けを大好きな
女優さんにして運動頑張ったよ。

一昨年、入院して90ｋｇ台まで落としました。
食事制限もしてました。
退院して仕事クビになってからですね

病院で処方された薬も飲んだこともあります。
死にかけたので止めました。
漢方は逆に肥りましたｗ

歩くのは好きで。
10ｋｍか軽く歩けます。

でも外出るの怖いです。

携帯持ってないです。
あんまり必要無いしｗ

一日３食基本なんはわかってるけど。。。

1人暮らしなのか、家族と同居なのか環境が気になる
それによっては食生活改善可能

キャベツダイエットよかったよ
甘いものが食べたくなったら
グレープフルーツでがまんしたり…
結構続けられるよ

>>1
絶食すればすぐ痩せるよ
この豚が

同居です

親は嫌いです

本気で痩せたい意志が伝わらない

コレでも本気ですよ？

冗談でレス立てるわけないでしょ

本気なら一週間くらい食事するな
引き篭もりなら余裕だろ

柑橘系は蜜柑以外食べれない。。。
基本晩御飯惣菜なんです

冷蔵庫の中ほとんど何も無いです

水分摂りすぎなんでしょうか
１日お茶４？は飲みます。

取りあえず今日の夕飯は食うな

何でこんなに夕食が遅いの？
あなたの生活リズムはわからないけれど、もっと早くに食べて規則正しい生活した方がいいとおも

親が嫌なんで一緒に食べたくないんです。
養ってもらってて。。。
ってのは解かるんですがどうしても。。。

いっそ見殺しにしてくれれば楽なのに。

念のために
自殺未遂したこともありますよ？

ふとってるから死ねなかったらしいです。
ここまで来ると笑い話ですよ

なんか偉そうな態度でムカつく
デブはやっぱり性格に問題があるんだな

お茶飲んでも太らんよ。要はカロリーを消費すれば痩せる。絶食したらリバウンドするから量を減らすように。

部屋で筋トレ。
食事量を減らす。腹いっぱいまで食べない。
後でまた食べるつもりで、部屋に戻って茶でも飲んで休憩。
休憩してるうちにもういいや〜ってなるから。

本気で痩せたいなら何としてでも引きこもりを改善しないと。
毎日、なるべく遠いスーパーへ買い物に行って、その日に食べるだけの食材を買う。
自分でダイエットメニューを考えて作る。

今の生活を変えないと過酷な条件のダイエット方法しか残らないよ。
絶食とかはお薦めしない。

一生食わなくていいよ＾＾
望み通り痩せる→お前喜ぶ

食わなきゃいずれお前は死ぬ→親が喜ぶ

解決じゃないか＾＾

こんなにマジレスしてくれてる人がいるのに
>>1ときたら・・・

とにかく外に出れるようにしないと難しいよ。

構ってちゃんのネタスレでしょ。
ニートでデブってのは本当かもしれんが。
定期的にこういうスレ立つな。

御飯食べてんのかなあ。

まず家から出ないでダイエットしてみたら？少しでも自信がついて出かけられると思うんだ。
半身浴で一時間を続けてみよう

漫画持ち込むとあっという間に時間が過ぎるよ

太ってる奴は自分に甘いからな〜
とりあえずお前みたいな奴は一生デブがお似合いだ

おからスレ読んで自炊したら？

俺は今もまだデブだが、先月から３キロ落ちた。
春休みにお菓子作りにハマって結構食べてたがその分運動と半身浴をしてたら減ってたよ。
ほんの少しでも減れば調子に乗って食事制限したり運動するようになる。
運動する時間を決めたりするのもいいよ。

遅くなってすいません。。。
部屋に妹居たんで見れませんでした

ご飯は正直気まぐれ（あれば）食べます。
とりあえず栄養士さんにカウンセリング受けたことあるので
カロリー計算とまではいきませんが出来る範囲でやりながらしてます

体のマッサージ（脂肪つぶし）、ダンベル、腹筋、
通販のブルブルするやつは毎日してます


３０の人へ
死んだら楽だろうな。
簡単に死ねる方法知ってます？
あれば教えてくださいなｗｗｗ

通販のブルブルや適当なマッサージ(脂肪つぶし?あほか)なんかで痩せるわけないじゃん
よくもそんなに醜く膨らむまでほっといたね
二酸化炭素しか生産してないなんて情けなくない?
自殺未遂したとか、そんなの全然自慢にならない、つうかアホか

メンヘラ気取りのデブが
構ってもらいたいだけじゃねーかｗ

有酸素運動できればいいんやがな。

死体を片付ける人の気持ちも考えてあげてください

マッサージ結構良いですよ？
病院でも言われたし
脂肪＆筋肉ほぐすのちょっと痛いけど慣れれば平気です。
じゃなきゃそういった器具売らないと思いますけど？
俺は手でしますが。

ふとってるから死ねませんでした。
ってだけですぜ？ｗ

メンヘラってなんですか？
ＰＣ初心者なんでわからない。。。

自殺未遂する意味がわからん
世の中には死にたくなくても病気とかで死んじゃう人がいるんだよ？
なのに･･･

有酸素運動ってどんなのでしょうか？

有酸素運動は走ったりハァハァするやつだよ
パソコンあるならぐぐれよ

>>46
あんまりハアハアいわん程度のジョギングもしくわウォーキング。長時間ゆる〜い運動が効果的。家の中やったら通販とかで売ってるステッパー的なもんはどう？

ウォーキング出来ればしたい。。。
歩くのは10キロだろうが平気なんです
足が痛くなるぐらいでｗｗ

外に出るのが。。。

本気で痩せたいなら今からでも行ってこいよ
最初は10分でもいいからとりあえず外に出なよ
そんなんじゃあ一生でぶのままだぞ

でわ家の中ではまず膝伸ばして座る、手を胸の前で交差する、それで尻の力で前に進んだり後ろに下がったり、しんどいけど効果あるよ。

足曲げずにって事ですよね？
楽しそうですねｗ
やってみます!!

大体10分程度って書いてあったのですがそのくらいで良いんでしょうか？


50さんへ
とりあえず調べながらレスはじめました。

そうですよね外出なきゃですよね。。。
今は駐車場までなら平気なんですけどね；；
頑張ってみます。

最初は10分でもしんどいと思うけど3セットくらいはやったほうがいい。

わかりました。
わりと体動かすの好きなんで自分でも調べていろいろやってみたいと思います。
ありがとうございます。

>>1
釣りじゃないと信じてマジレスします。

とりあえず本気で痩せたいなら、
このスレで毎日、体重・体脂肪率と食事内容などを報告してみてはどうでしょうか。
まだカロリー計算はしなくて大丈夫です。
この板にはデブを笑ったり叩いたりしてストレス解消している馬鹿もいるけど、
中には的確にアドバイスしてくれる人もいます。
あなたが毎日報告するのならば、アドバイスしてくれる人は必ず出てきます。
足りない情報は他のスレやサイトで勉強してみるのもいいでしょう。
、本気で痩せる気があるのなら必ず毎日報告して、
言い訳せずに真摯にアドバイスを受けとめて下さい。
毎日ですよ、毎日。

あと、あなたを騙る人が出てくる懸念もありますので、
コテハンにトリップを付ける事をおすすめします。

もしもトリップの付け方がわからないのでしたら、
ここで誰かに聞かずに、「トリップ 付け方」とかで検索してお調べになって下さい。
情報を制する者が、ダイエットを制します。
自分の中で、正しい情報を集める手段を早い内に確立してみてください。
判断に困った時はここで聞くのもいいでしょう。
かくいう私も知識ゼロの状態から、
この板をはじめ様々なサイトの情報を元に、
１年半で118kg→75kgへのダイエットに成功する事ができました。
まずは何故あなたが太ってしまったのか、原因を探ってみてはいかがでしょうか？
応援しています、頑張って下さい。

釣りならどんなに良いかって思いますよｗｗ

コテハンにトリップ？？って感じですが
調べてみます。


原因はわかってます。
今更どうしようもないのでほっといてますがｗ

今は弱いままの子供なんですよね
強くなるためには自信つけろなんだと思います。

こんなに聞いてもらったのは初めてです。
今まで聞く側だったので。

どうせ叩かれて終わり。
だと思ってたんですが聞いてくれる人いて嬉しいです。

これから頑張ってみます。

ありがとうございます！！

がんがれー

人間的に１を好きになれない

>>56
もしも差し障りがなければ、あたなが考えた太った原因を教えていただけませんか？
痩せるためには原因を直視して見つめ直す事が重要だと思います。
もうどうしようも無いので放っておいているということですが、
それはただあなたの中で完結しているだけでは？
折角沢山の人が見ているこの場所ですから、
ここは一つ自分をさらけ出すことも有りだと思いますよ。

また親が嫌いとの事ですが、
あなたの年齢や性別、家庭環境などが分からないので、
具体的には何もアドバイスできませんが、

１、親との関係を改善してダイエットに協力してもらう
２、関係回復が望めない程の状態なら、独立を視野にいれて行動する
という２択があると思います。
１案を選んだ場合は、比較的スムーズにダイエットを続けられると思いますが、
２案を選んだ場合、まず今のあなたには経済力が無いので、今すぐ独立するのは不可能です。
働きたくても働けないと前述されてましたが、
働けない理由が太っているからだとしたら、
暫くは親の協力無しに、働ける体型や精神状態になるまで減量しなくてはなりません。
さて、どちらがあなたにとって得策ですか？
答えはあなたの価値観によって変わってくると思います。
今あなたの中で何が一番大切なのか…
ダイエットして痩せる事？嫌いな親から離れて独立する事？
優先順位を考えてみてください。
あなた自信で自分の心の声を冷静に聞き、答を出してみて下さい。
それに因ってもまた、方法論は変わってくると思いますよ。

焦らないでもいいですが、
今どこに向かっているのか、その為には何をすればいいのかを考える事は重要です。

>>56
自分は数年前に、半年で22kgダイエットした。
王道で食事管理と運動のセットとはいえ極端なダイエットだったから
色々体調悪くしたり大変だったけど。
あまりに痩せすぎたので現在は少し体重を増やして体調整えたところ。

人生を立て直す一歩としてダイエットしよう、というのは良いと思う。
自信がつくよ。ただし自分の力で努力と工夫した場合だけね。
貴女のようなタイプにおすすめなのは、まずレコーディングダイエット。
本が出てるから借りるか買うかして試してみるといいよ。専用スレもあるみたい。

身長年齢性別わからないけど、まずは10kg減を目標にしてみるといい。
スモールステップっていうの。目標を小分けにして確実に実行する方法。

あと、ダイエット仲間として一言。
「あなたは異常に食べ過ぎです！」
カロリーも量も多く、質が悪すぎです。それが一番の原因よ。
精神的な問題で食べちゃう気持ちも分かる。私もそうだから。
でも痩せたいならまずは食べる量と内容を改善すること。
痩せて家族を見返してやろうよ。

ダイエットする前に、一回死ぬ覚悟で心療内科に受診してみよう。
初回行けたら、次から週１で二時間だけ医者に行くため外に出る。
お薬飲んで気を落ち着かせて、少しづつ外に出る頻度を増やす。夜でも良いよ。
そしたら自然に痩せてくるから､ついでにダイエットも始める感じで。

心療内科の先生は医学的見地からダイエットのアドバイスもしてくれるよ｡

皆さんいろいろとありがとうございます。

歳は20代後半です
一応、女　です。

太った原因はただのストレスです。ｗ

小学2年生まではガリガリだったそうです。
小３ぐらいからだと思いますが、自分達の部屋以外（ご飯、トイレ、風呂は別）から
出てはダメという暮らしをしてました。
のでその頃の食生活は
朝　　なし
昼　　給食
夜　　最高でも10分ぐらいで食べてました。
２〜３回噛んで飲み込む。丸飲みですねｗ
風邪で休んだ日でも先生が給食食べに来いって言ってくれてました。

あとは、体育はほとんどしてないです。
汗かくのを病院で禁止されてましたから。

あと虐めですかね？
今でも同級生に会うとフリーズしますよｗ
そのおかげであまり外には出たくないんです。
もう10年は経つのに。。。情けない

自分から進んで行動しない人はたいがい肥満だよな。

心療内科は中学の時行ってましたよ
くだらないことを行く度やらされてましたので金の無駄だと思いやめました。

体育は水泳のみしてました。
泳ぐのは好きですよ

好きと言うだけで
やらないんですね…

お金ないので出来ないですｗ
この体系じゃ恥ずかしすぎて水着になれない。。。

朝方なら外に出るの大丈夫みたいです。
ので10分程度ですが散歩に行けました。
少し寒かったけど気持ちよかったです。

ちょっとずつから初めてみな。なにより持続が大事やから。

はい
ありがとうございます。

おなか減ったので、今からご飯食べます

ご飯一杯
生ふりかけ、ちりめんこんぶっての　

以上です

本気で痩せたいのか。なら、兎に角運動しろ

体重110kgはネタですか
ありえないし、とても頭も悪そう
姿も頭も性格も悪くて育ててくれて住まわせてくれている親のことも
嫌いとか、もう救いがたい
親死んでも福祉があるしとか思ってるだろ
働いてせめて自分の食事代くらい稼げよ

俺もダイエットしたいな
もうしてるが食事とか自信ない
他スレでもいっぱい質問して迷惑かけたが、運動方法もこれでいいのかわからん

１ヶ月で何�s減らしたいの？
最終目標は何�s？

>>72
横槍だけど勝手に入り込ませてもらう
一ヶ月で・・・88⇒80くらいまで
今まで運動してないからむずかしいかもしれないけど
今ちょっと服がきつくて、これ以上きつくならないように、ゆとりがもてるようにして
最終的には70くらいにして、筋トレとかして体を鍛えていきたい
とりあえずマイナスから0に戻したい

ネタじゃないですよ
実際頭悪いですし。
性格や顔はその人次第じゃないですか？
どうとらえようと構いません

あっ福祉の勉強はしたいですね
祖父が田舎で1人暮らしなんで看てあげたいです。
職にするつもりもないし
自分から他人に触れる事ってできないですし・・・

母親ってなんなんでしょう。。。

>>73
ちゃんと目標もって頑張ろうとしてる人は
応援したくなるよ。がんばって！

>>75
ありがとう。
できるかな･･･
ここで頑張って色々酷い事言って鬱にさせた
人間を見返したいんです。

即お祖父さんと同居すればいいじゃん

したら親からも離れられるし田舎なら知ってる人も居ないだろうし食事管理だってできるっしょ？

>>1はとりあえず語尾に　ｗ　をつけるのやめればもっと印象いいのに
ｗって基本的に馬鹿にした笑いの記号だから性格悪そうに見えるんだよ

一ヶ月の目標ってのはよくわかりません。
最終目標は正直半分以下になりたいですが
今はまともな人間生活送れる程度になりたいです。

71さんへ
いろいろカキコされても構いませんよ？
1人で頑張るより
沢山の人と話しながらの方が私も嬉しいです。

＞＞７６
俺は１年前８６だぞ。最初の２ヶ月はウォーキング３ヶ月目からジョギングに
して６ヶ月目で１０キロ走れるようになった。今では６４キロ。目標は５８，５
毎日のように１時間１０キロジョギングして３食バランスよく食べて間食もするし
痩せるもんだよ。

肺結核ダイエット。まじおすすめ。

半年間祖父の所にいました。
田舎すぎて全員知り合いでした。。。
私の知らない人まで私を知ってました。
怖いです。
例えるとトトロが住んでいそうな場所です。
キレイすぎて何もないってのが本音です。

アドバイスありがとうございます。
ｗなしで頑張ってみます。

>>79
一ヶ月の目標はモチベーションをあげるためのものですよ！
ただの目標で、実際になるかわからないですし・・・

ありがとうございます。
色々書き込ませていただきます。

>>80
86⇒64ですか！
すごいですねぇ・・・
今、筋トレと7cmのしょこを一時間やっています
たまにウォーキングは近所のスーパーを回ったり、かわらをぐるーっと歩いたり
ご飯は、
朝⇒玄米ブラン(鉄分や繊維補給のため)、ご飯(二口ぐらい残す)、ハムエッグ
昼⇒蕎麦(260kcal)、ニンジンサラダ、豆腐半丁
夜⇒もやし、おかず
で、1500kcalくらいです(多分)。間食はしていません。(食べるととまらないため)
ほかには100kcalほどの鉄分クッキー？を摂取しています。
飲み物は低脂肪牛乳を一日一杯を心がけています(苦手なので)

夜に炭水化物は控えた方がいいのでしょうか？
ほうれん草の白和えよく食べますがやめたほうがいいのでしょうか？

私、好き嫌い多いみたいです。。。
肉は
鶏　大丈夫。
豚　油がないところ（身のみ）は大丈夫
牛　レバーしか食べれない

変でしょうか？

>>84
夜だけ炭水化物抜きは良いみたいですよー
ほうれん草は鉄分も繊維も多く含まれてるみたいですからいいと思います
白和えもたんぱく質が豊富で

好き嫌いはなくしたほうがいいかも・・・
私も「魚介類」と「キノコ」は大の苦手ですが＾＾；

レバーを食べれないという人はよく見ますが、レバーだけというのは聞いたことが・・・
豚はしゃぶしゃぶすると油のところが臭くなくなり、しかもビタミンBもとれて、カロリーも少なくて
すごい良いですよ!
毎日何を食べたかここで記録なさってはいかが？

私、魚とキノコ好きですよ。しいたけ＆松茸は無理!!
貝はキライです。アサリ＆シジミは平気です。

魚や肉の脂身って食べれないんです。
牛肉って乳臭い様な。。。
牛乳は吐くほどキライなのですが、ヨーグルトや加工品は平気なんです。
変でしょうか？

掲示板には書いてます。
自分でレコーディングは半年ぐらいやっていましたがイマイチでした。

私は踏み台昇降ともやし中心の食事で２年間で
94�sから54�sになりました。

朝はしっかりたべて、昼は春雨ともやしと蒟蒻、夜はもやしオンリー、
それで、一日三十分だけ踏み台昇降と腹筋するだけです。

とっても簡単で続けやすいです！
あとはがんばる気持ちです。
がんばろうという気持ちがある>>1さんならできます！
応援してますね！！！

>>86
牛肉ってダイエットにいいかなーって思ったんですけどねぇ・・・
食べられないなら仕方ないですね！　
栄養食品やサプリメントに託しましょう
私は鉄分が足りてないので頼っています。
ここには書かないのですか？
レコーディングやると何がどのくらいのカロリーなのか、
これ食べるとオーバーだなってわかるし、おいしそうなものとか見ても食欲失せてきます


>>87
おめでとうございます！
すごい良いですね
どのくらいから辛かったでしょうか？
できればセーターを似合うようにしたい・・・!
もしくは暑くなる前にカッターシャツを!!
踏み台良いですよね＾＾私はアニメやドラマを見ながらやってます

凄い。。。
朝は適当ですか？
それと春雨太るって聞いてたんですが
いい調理法あれば教えてください。

>>89
春雨は緑豆でんぷんなのでローカロリーですよ
カロリー計算サイト等読んでいますか？
「春雨、ハム、きゅうり、レタス」等を合えるだけで簡単にサラダとかにできますよ

自分は一昨年の9月まで身長171ｾﾝﾁで体重108ｷﾛあったけど2ヶ月で87ｷﾛまでは落とせたよ。頑張ればなんとかなるさ

＞＞88
貧血気味ですか？
私は全然平気なのですが
もしそうなら大変みたいですね。
甥っ子が貧血なので大変みたいです。
食事では摂取できないタイプらしく
薬飲んでます。
明日入学式だった・・・

踏み台良いみたいですね
家事やゲームしながらでも出来そうです。

まずここで少しずつ気分や考えを書いてコミュニケーションとって身も心も軽くしてこうや

独りじゃないからね

私も高校卒業した後ずっとﾆｰﾄだった
でもいつまでも親に迷惑かける訳にいかないから行動したよ
少しの食事制限と運動した
そしたら体重は80ｷﾛから41ｷﾛ
体脂肪は40%以上から16%前後になった
まだﾊﾞｲﾄは決まらないけど頑張ってるよ
今凄い楽しく生きてる
ﾀﾞｲｴｯﾄは辛い時もあるけどあなたも頑張って

>>92
貧血ーというか鬱でして^^;
少しずつ回復はしているのですが、
脳に栄養が足りてないみたいなんで・・・
あとは普通の食事では鉄分が取れない(好き嫌いがあるので)
ので、栄養食品に頼っています(最近のはお菓子から取れるみたいです)

踏み台いいですよー
汗かきますし、走ると「自己嫌悪」が酷くて

春雨めっちゃ好きなのに嘘教えられてた。。。
もやし等の好きなので全然大丈夫です。
踏み台頑張ってみたいと思います!!

＞＞93
ありがとうございます。
そんな事言ってもらったことないので嬉しいです。



返信レス遅くてすいません
まだ苦手なんです。キーボード打つの

＞＞94
私は定時制中退したんです。
ずっと仕事してました。
中学の頃から親に働かされてました。
って言っても内職ですけど
外仕事との両立がえらくて学校辞めました。
今思えば学校とれば良かったです。

＞＞95
私も昨日まで鬱でした。
何かレス立てて話し聞いて貰ったりしてる内に少しスッキリしてきました。
朝方も10分程度でしたが散歩に行けました。

1人はダメですね。
嫌な事ばかり考えてしまって。

ホント皆に感謝です。

>>97
私は今高校です。
学校行くの辛いですが・・・＾＾；
休み休み、少しずつ行く予定です。
朝のお散歩気持ちいいですよねーまだ寒いですが･･･
夕方になったら医者に行ってきます

>>1が本気で痩せたいなら痩せさせてやる
俺も丁度カロリー制限ダイエット中なんで付き合えよ

明日から朝昼晩､俺が食べた食事とそのカロリー（目安）をこのスレに書いてやる
お前はその内容と同じカロリーまでしか食べる事が出来ない
これを続ければ必ず痩せる

本気で痩せたいと思っているならレスくれな

ニート、ヒキはいいとして、不安や恐いという感情が酷いならまず医者に行った方がいい。
それが現在の体重の原因にもなってるのだから。
中学の時のことを忘れて、違う医者に行き、疑いを持たずに、医者と薬の調整をしていく。
それが引いてはダイエット、社会復帰への近道だよ。

＞＞98
痩せれたらしたいことってレスがありましたが私はココで。
もう一度定時制に行こうと思います。
ちょっとでも自分探し＆勉強しに。

虐められてるのですか？
昨日高3の友達にも似たような相談されました。
少し心配に思います。

>>99
なんだよコイツえらそうなやつだな


まあ本音を言うと
是非私も一緒にやらせてもらえませんかお願いします。
自分では献立すらキチンとできないのです。
>>1さん一緒にがんばろうよ

＞＞99
したいですがお金かかりますか？

＞＞100
行きたいんですけどお金がないので自分で何とかするしかないんです
ちょっと前まで本気で通院しようと思って役所にも行っていろいろ調べました。
家にお金を入れてないので親にはなるべく相談したくもないし。
体重が2桁になったら仕事したいと考えてます。

今の自分には自信がなさすぎて；；
甘えですよね。。。

>>103
外出できないって役所まで行けるやんか。

>>103
大丈夫､大丈夫､お金は全くかからない
ただ､自分が食べた物のカロリーを調べる手間がかかるだけ
>>102
参加表明tnks
必ず痩せられるから一緒に頑張ろう

スタートは明朝､今晩は好きなものを食べて明日以降に備える事

>>105
俺も参加したいな
そういえば一日何カロリーくらいが目安ですか?
今1400か500キープで満腹なんですが…

役所行ったの2年前です。
誰かが一緒なら少しは平気なんです。

カラオケはよく行きます。
車で行くからカウンターだけですし。。。

＞＞105

やってみます。
よろしくお願いします。

あっ！！
お茶飲んでも大丈夫ですか？

>>109
126kg→62kg減量しました
まだデブなので偉そうな事は言いませんが、本気で頑張れば痩せれます！
ネタじゃないことを信じて…
頑張って下さい

＞＞110
ありがとうございます。
良いアドバイスとかあれば教えてください。

>>111
まずは、長い目で頑張ることですかね(*'-')
短期ダイエットはオススメしません。
私も3年かけて減量しました…

三桁あると、激しい運動はきついし体に負担がかかるので
まずはウォーキング1時間を目安に始めるといいと思います☆
三桁あった頃は、1時間でもきつかったのを覚えてます(今は、毎日3時間頑張ってます♪)

食事面では、三食バランスよくですね(^-^)

アドバイスらしいアドバイスできなくてすみません

＞＞112
いえ�Aそんなことないです
基礎からちゃんとしないと怖いのは解かってます。

出来る範囲内でどダイエットであまり無茶しないよう頑張りたいです。

【研究】10代後半から20代の日本女性だけ、肥満度を示す体格指数（BMI）が減少　他国では見られない日本特有の傾向と
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1239092141/

今制服きたらひどいデブでした…
もうやだ＞＜

83へ
これから頑張ればいいじゃないですか。
皆で頑張りましょう。

私も頑張りますよ＾＾

実際、お腹も出てますが
それより胸の脂肪の落とし方知ってる方いませんか？
どう頑張ってもバストサイズ変わらないんです；；

まず、お茶と83はトリ付けない？
名前の後ろに＃と任意の英数字

そうですね…
でも明日のこと考えるとすごい鬱だ…
夜は食欲なくなったのでスルーします
始業式でたら人多くてパニックになりそうだ…

ダイエット二日目(しょこ始めてから)
88.8⇒88.2 27%
●朝⇒クリーム玄米ブラン、ご飯、ハムエッグ
●昼⇒蕎麦、豆腐、サラダ
●夜⇒無し
●間食⇒鉄分ウェアハウス一枚30kcal

●運動⇒筋トレ(下半身)、しょこ60分

>>119
だから炭水化物ばかり食べ過ぎ。内容悪すぎ。
まずは食事内容の変更から始めないと運動しても効果出にくいよ。

余計なお世話かもだけど参考までに私の食事を書くから比べてみて。
朝→玄米ご飯50g、ワカメの味噌汁、納豆、焼き鮭、漬物、ブロッコリーサラダ
昼→サンドイッチ（ハムチーズ）、ミルクティ（砂糖抜き）
夜→レバニラ炒めキノコ入り、カツオ刺身、菜の花辛し合え、味噌汁、
　　きゅうりスティック（味噌）

今日のは比率で言うと、野菜海藻キノコ５：たんぱく質３：炭水化物２。
これだけガツガツ食べて、大して運動もしてないけどBMI19、体脂肪率21%。
ダイエットする半年前は体脂肪率49%あったんだよ。
あなたの場合は食事改革がまず一番楽で効果出るよ。断言する。

>>119
あ、別人か。ごめんお茶さんと同じ人かと思った。

>>120
ありがとうございます
すみません炭水化物とタンパク質が足りないといわれたので…
あと学校がはじまると朝ごはんはあまり食べれなくて…あと昼も夕方食べる感じになってしまいます
なかなか野菜を摂取するのはむずかしいですね…

>>122
炭水化物（主食や甘いもの）は極端な話、エネルギーになるだけだから。
それより栄養のある野菜やたんぱく質（身体の材料になるもの）を食べた方がいいよ。
炭水化物は主食以外にもあちこち入ってるから３食ガッツリ必須などという
事はない。

野菜は、適当に洗ってレンジでチンするといいよ。茹でてもいい。
鍋ダイエットもいいよ。好きなドレッシングをかけて食べたらいい。
マヨネーズや油ギトギトのドレッシング以外なら何でもいいよ。

運動なんかしなくても、よく噛んでゆっくり食べるだけで変わるよ。

120の食事内容はパーフェクト。後は運動しなくても生活強度を上げて、たまにウォーキングするくらいで、体重は落ちる。運動よりも食生活改善が先だよ。ある程度痩せてきたら、運動かな〜

>>118
コテハンだのトリップってのを探したけど意味が解かりませんでした；；

>>119
180ｃｍの88ｋｇって身長と体重ですか？

>>124

早食いする癖があるので心がけてやっていこうと思ってます。

>>123
ありがとうございます
玄米が入っているのは何故でしょうか?
家族共有の釜なのでむずかしそうです
タンパク質はお肉や魚やタマゴですよね?
野菜はもやしやワカメをぽん酢にあえるだけでも良いですか?
普段野菜室にそこまで野菜が入っていないため買ってこなければ…
ブロッコリーは良いとききました!

>>125
ありがとうございます
生活強度とは?
歩くくらいで良いのですか?

>>126
はい 身長体重です

大きいなー。
部活ってやってないの？
やっぱバスケやバレーみたいなチーム戦タイプは苦手？

>>128
苦手です!
やっていませんでした…


なんだか最近はカロリーが怖いというか食べ物をいっぱい食べないようになってしまって…
食べすぎると胃があたたたた…と

とりあえず明日
キャベツ もやし ブロッコリー を買ってきます

>>120

半年前は身長何Cmで体重何Kgでしたか？スペック教えてください！
自分は一人暮らしなんで食費を抑えよう抑えようでドッカリ炭水化物で野菜を全然取ってませんでした
>>120さんの食生活をみてハッとしました
お菓子などの間食ちょこちょこ食いダラダラ食いも止まらず過食気味で1年でぶくぶく太り25Kg太ってしまいました
こんな自分でも食生活の改善であなたみたいになれるかな？

朝
大盛りご飯
納豆1パック
梅干し


昼
おにぎり2
フランクフルト

間食
シュークリーム
チロルチョコ
あめ
ガム
アイスクリーム

夜
ご飯
納豆
梅干し
豆腐

間食したくなったらどうすればいいかどう食生活を改善したらよいかアドバイスください

お願いします！

>>129
何で学校そんなに怖いの？
嫌じゃなきゃ少し話しを聞かせて欲しいです。

>>131
ええと…
中学のころ虐められてまして
高校に期待していて明るく振る舞ったら友達ができたんですが急に無視されはじめて家庭環境もおかしなことになりまして そこで鬱が発病しまして人がこわくなりました

>>120＝123です

>>125
ありがとう。数年間頑張って食べ物の好みを健康寄りへ調整したので
素直に嬉しかった。22キロダイエットした時はもう少しカロリー下げてました。

>>127
玄米は血糖値を上げにくいので白米よりは太りにくい。
…けど、単純に家族が玄米好きなので合わせて食べてるだけなんだ。
それより食べる量の調整が大事。白米で充分だよ。
たんぱく質は「乳製品」「肉類」「卵」「大豆製品」「魚」の４種類で
覚えると楽だよ。
もやしとワカメのポン酢和えはおすすめ。栄養が偏らないための基本食材を
参考までに羅列するね。成人女性の私がダイエット時に使ったメイン食材です。

●たんぱく質
鶏（胸肉・ササミ）、豚（ヒレ肉・モモ肉）、内臓類（レバー・砂肝など）、
魚（小魚を多く摂取・白身魚・カツオ中心。ブリ・鮭・マグロは脂多いので避けた）、
卵（週１〜２個程度で充分）、大豆（納豆・豆腐・豆乳など沢山食べた）、
乳製品（無脂肪牛乳、カッテージチーズなど）揚げ、がんもどき、薩摩揚げは油が多いので注意。

●野菜など
緑黄色野菜（火を通してたっぷり食べる）カボチャは主食置き換え。
淡色野菜（主にサラダにする）ビタミン摂取が目的。
キノコもたっぷり食べて大丈夫（油っこい調理法にしないこと）
イモ類は炭水化物扱いにしたほうがいい。食べるなら主食と置き換え。
海藻（ひじき・ワカメ・海苔・寒天など）　海苔はおやつにパリパリ食べてた。

●炭水化物
加工度の低いものを選ぶといい。
砂糖とマーガリン入りで売っていてバターを塗って食べるパンより、ご飯。
油まみれの袋入りヤキソバより、自宅で茹でるお蕎麦。
たまにご飯の替わりにサツマイモやバナナにすることもある。

●その他
こんにゃく類は便利。
果物はお菓子扱い。週に３個以下にして、その分炭水化物を減らすこと。

油を使った調理法は極力避ける。大豆や肉、魚から摂取する分でまかなえる。
薄味にすること。濃くて美味しいおかずはご飯が進んでしまうので。
腹八分で食べるのを止める訓練をすること。段々慣れるよ。
野菜類はとにかく何でも洗って茹でておくといい。（サラダは別）
たれやノンオイルドレッシング色々買ってくるとラクチン。

>>132
虐められてた原因わかってますか？
身長あるから目立つんだとは思うけど
そんなにデブって感じでもない気がします。
私よりは遥かにマシですよ＾＾
体育以外の運動ってしてますか？
もししてないのなら食事制限よりも体を鍛えて
ガタイををよくした方がいいと思います。
それからちょっとづつ考えてみたらどうだろう。

私は小学生の時からずっと虐められてました。
家庭環境もろくなものじゃなかったです。
そのおかげで自分の殻に閉じこもりっぱなしだったろうと思う。

>>133
わわわ!すごいです!
本当に私のためにありがとうございます!
ご飯一杯(子供用?)食べるのでお腹いっぱいなのでドカ食いは大丈夫だと思います
それとさっき体重が1�`へってました!不思議です水分だと思いますがちょっと嬉しい

もやしは本当に大好物なんです!
毎食食べても良いくらい!
なんだかすきなものばかりです(ササミ等)
内臓はちょっと…ですが…
豆腐も大好きなので夜摂取してみます

野菜買ってきます!
緑黄色(ピーマンとかですよね?)は熱する淡色野菜はサラダ
薄味は好きなので頑張ってみます
明日早速買い出しにいってきます!
ありがとうございます!

長文失礼。


>>130
私の食事内容が役立ててもらえるなら嬉しいな。
炭水化物と安い肉は、食費が抑えられて満足度も高いけどブクブク太るよ。
あなたの生活強度（カロリー消費の目安）がどの程度か分からないけれど
その食事内容だったら太って当たり前。私の72kg時代の食事にそっくり。
炭水化物（主食・糖分・酒など）は魔物だよ。油ものも太るけど。
それに間食癖はやめた方が長期的に得だよ。

うーん、間食を抑える方法か。やっぱりレコーディングダイエットがおすすめ。
専門スレもあったはず。食べたものを必ず記録するの。自分が何を食べているのか
学習するところから始めた方が結局近道だったよ、私は。
携帯カメラで記録つけるのもおすすめ。食べ物のコントロールはその次かな。

食生活は、主食が野菜（キノコ、海藻含む）くらいの勢いがいいと思う。
火を通した野菜料理と生の野菜を毎食摂るといいよ。油入りドレッシングに注意ね。
あとは程々のたんぱく質と、最後に少しの炭水化物。炭水化物は全部デザート的に
考えると分かりやすいかな。間食は海苔、こんにゃくゼリー、昆布、干し梅おすすめ。

自分の食事はここで調べてみるといいよ。カロリーと栄養を計算してくれる。
ttp://www.eiyoukeisan.com/cgi-bin/project/calorie/cgi/start.cgi


最後に私のダイエット時スペックね。
身長163cm／体重72kgからダイエットスタート
半年後50kg（一時期49kg）までダイエット成功、半年維持
この程度だからそんなに大した減量じゃないんだけど。

それとやりすぎで体調おかしくなったので現在はもう少し増量して
調子を見てるところだよ。運動も激しすぎたみたいで。
具体的には週3回程度3000m水泳、土日は晴れればウォーキング6〜15km
ビリーズブートキャンプも併用してた。ワンモアセッ。

>>135
こんなんで役立てば嬉しいよ。小魚と海藻などはミネラルあるので忘れないで。
あと夜は炭水化物抜きで、カロリー控えめにして、
寝る４時間前には食べ終わること。同じカロリーでも夜食べると痩せない。
あまり「頑張ろう！」と気負わず、生活の中で淡々と確実にやると
失敗しにくいよ。ちょっと失敗したからってドカ食いしちゃだめよ。大丈夫だから。

>>134
理由わかっています…
中学の時は男子の話についていけなくて(サッカーやアニメや映画)
女子と話していたのですがそれが原因みたいです
太っていたこともかなり要因があったと思います
それで余計ストレスがかかってしまい激ぶとりしまして…
今は理由が全くわからなくて…
仲良くしていたんですけど…
今は体育お休みしています、できる状態でないので、お休みのときに補習?再テストをしてもらっています
今10�`ダンベルを持って頑張っています＼(^O^)/
今まで鍛えるという言葉は無縁だったのですがダイエット板の住民の皆さんに叱咤激励されてがんばっています
少し痩せたら昔やっていた水泳がしたくてしたくて!

家庭環境は兄に殴られたりしてまして、
あとは父と母の不仲と父の適当さ、
姉の完璧主義、母は全く話をきいてくれず…といった感じでした

>>133
画面メモしたTHX

>>137
近いうちに制服をブカブカにしすぎてカロリーが怖い(お腹膨れるのが)感じだったんですが、
そんなことはないんですね!

野菜5:炭水化物2:タンパク質4:無機質4
くらいが良いのですかね?
はい!ドカ食いをしてしまっても諦めずにこのスレに記録していきたいと思います

>>140
したくてです!
すみません

>>139
良いとこだけ利用しちゃってください

>>140
記録するスレがこの板にあったから、そちらに書くのも良いかもね。
栄養バランスはあくまで成人女性である自分の場合なので、栄養学的に適切で
正しいものはちゃんと本などで調べてみてね、生活強度や体質も様々なので。

あと、心の悩みをダイエットに持ち込まないほうがいいよ。落ち込んだ時に
食へ逃げてしまいたくなるから（体験談）。悩みは悩み、ダイエットはダイエット。
片方が良くなると片方も良い方向が見えたりするから、頑張って分けたほうが
後々成功しやすいよ。ストレスたまったら、できる範囲の運動するといい。
とにかく淡々と、でも確実に。日常の延長で自然にするのが成功の秘訣です。

>>140
補足ですが、カロリー管理は大事よ。私の食事はガツガツ食べているように見えて
実はとてもカロリーの低い内容なの。
ある程度食事をコントロールできるようになってきたら、１日○○kcal、と決めて
減量計画を具体的に立てます。その段階へいきなり行くと失敗するので、まずは
自分が食べているものを把握することから始めるといいよ。

長々ごめんなさい。今日はここまでで失礼するね。

私も水泳したいです＾＾
一応水泳部でした。
でも良い先生じゃないっすか
ちゃんと補習？受けさせてもらえるあたりなんか
実際の高校ってよくわらなくてゴメンね；；
やっぱり1人で外に出るのは怖い？
（私はそうだけど。。。）
ちょっとずつで良いから頑張っていこう？



すいません
私、妹殴ってました。
今は仲いいですが。。。
一番下の妹と私は父親が違います。
その父親のせいでってのが1番のストレスでした。
中学の頃からプチ家出くり返してました。
母は男が出来ると子供なんてほったらかしなんです。
都合のいいときにだけ母親ぶるヤツです。
愚図な義父追い出したのって真ん中の妹なんですよね。。。
妹は当時中学生でした。

なんかしらんけどまずは心療内科に行くのが先決だとおもた

>>142

確かに食に逃げてました…(お菓子)
辛い時は
とりあえず食べれる範囲で野菜、タンパク質はとっていきます!
本当にありがとうございます!

>>145
私ですか？


今晩御飯終わったので書いときます。
黄金イカ　　一口
いわしハンバーグ　　2分の1個
きゅうり（ポン酢）　　2分の1個ぐらい
八宝菜もどき（もやし、人参、玉ねぎ）　どんぶり3分の2
　　汁は飲みませんでした。野菜のみってことで。
かまぼこ　　2分の1個です。

>>144
それが体育は嫌な先生でして
１番初めに走るんですが
はやくないと門を閉めるんですよ…
それで全員そろわないと授業してくれなくて、ブーイングが…
馬鹿にされたりもします
なので体育の日はお休みして勉強してます
一人でたくさんの人のところにいくのはこわいです
地元で若い人がいないところだと安心します
同じくらいの人が通るとこわくなったり

兄には兄の理由があったのかもしれませんがトラウマです
昔から運動があまり得意ではなかったので兄からすごく馬鹿にされてましたし
俺だけ無視なんてこともありました
母酷いですねぇ…
お互いがんばりましょう!
俺も明日行けたら学校行ってみます

>>145
精神科行っています
薬は睡眠剤を

>>148
私の家は姉妹が中いいので助かってます。
学校は早退だろうが遅刻だろうがちょっとづつ頑張ってください。
1時間でも良いさ！！

私も朝のウォーキング頑張ります。

>>149
始業式が…
体育科舘で人でぎゅうぎゅうになるのめっちゃ怖いですよ…
多分汗がでてしまいもう…
はぁ…

ウォーキング気持ち良いですよね
踏み台しょこも良いですよ

>>150
始業式ぐらい行かなくてもって思う。
やっぱり単位ってあるのかな？

君の事情は先生は知ってる？
特別教室的なものってあれば利用してみたらどうだろう。

>>151
いえ、行かなくてもいいんですが
いかないともっと辛くなるよと…

はい、事情知ってます
うちの学校は特別教室、保健室登校がなくて…困ります

やはり明後日からいこうかなと…
始業式はレベルが…

何歳ですか？

行かないともっと辛くなるよって私も言われた。
特教ないのか〜
辛いな。。。

それでも行こうとしてる君は偉いよ。
親は今協力してくれてる？

あたしもウォーキング始めてみよう

>>153
16です

>>154
ありがとう!
明日やっぱりいけないかなぁ…
何も行事等無かったらただ行って本よむだけなんですけど…
本当は自殺未遂したときに学校やめようと思ったんです

主は何歳？
>>156
あたしも16ででぶで友達いないけど毎日学校行ってるよ
ネガティブになりすぎなんじゃない？

学校って単位制ならちょっと大変だね
君と同じ感じの友達も進級危なかったって言ってた。
女の子なんだけどね。
それでも頑張ってるみたい＾＾


友達と呼べる人いますか？

お茶は27歳
マダオやってます

>>157
偉いですね…
尊敬します 確かにネガティブです…

>>158
単位は大丈夫です
勉強は一応しているので…
ただ出席できなくて
明後日はしぬきで行くつもりですが
太っているとただ立っているのも恥ずかしくて…

マダオって何？

やっぱり味方が居ると心強いから妹さんと共同戦線を張ってみたら？


自分も学校嫌だったな‥‥

>>160
そんなに太ってるの？
あたしなんかこんなにでぶなのに･･･
クラスの皆は自分が思ってる以上に自分のことを気にしてないと思うよ

>>161
ま るで
だ めな
お とこ
↓
「まるでダメな男」
略してまだお

>>160
83ぐらいならまだ大丈夫だと思うよ？
ガリ男よりもガタイの良い方が私はいいと思う。
ので君は筋肉つけることが先だと思うよ＾＾

>>161
マダオ＝ダメ人間ですね。
妹は結婚してます。
のであんまり迷惑かけたくなくて。。。
旦那さんも良い人ですよ
子供の数が多くて正直疲れるのが本音です

もう1人は家に居るのですが仕事頑張ってます。
私は妹の足として使われてます。

情けないです。

学校ってか人間嫌いでした。

>>162
適正体重より18�`上です
制服はなんだか重いようなきついような
そうなんですよね…
でも悩んでしまいます…
普通に授業をうけているときなら大丈夫なんですが自習とかだと
何もできなくて本を読んでるだけです
本を読んでるときも悪口いわれてないか耳をそばだてちゃったり

>>165
その気持ちわかる。
1人も友達居ないの？

本読んでるとき悪口は聞こえたの？

>>166
一部女の子は心配してくれてます
けれど男子の友達はいません

>>167
きこえません
ただ笑われているような錯覚と
見られているような…
完全被害妄想ですが
あとは舌打ちをよくされます

めっちゃ気持ちわかる。。。

私の場合、一応友達居たけどグループで衝突してたよ
当時の自分はここまで明るくもなく
今で言うキモヲタだったな
自分でもキモかった。。。
精神的なモンで禿げてたし。

家族は最悪でも幼馴染の家族がよくしてくれてたから活きて来れたのかもしれない。。。

心配してくれてる友達と居ればいいやん
男子の友達なんついらないじゃん

考えすぎちゃだめ。

女同士の虐めの方が粘着質だよ
心配してくれるのが女の子でも良いじゃん。
性別違うからって点でも相談してみてアドバイスもらうのもアリだと思うよ？

汗をかく体質にするのはどうしたらいいでしょうか？
辛いもの、熱いものでは汗かけなくて
すっぱい物では汗が出るってのは変でしょうか？

栄養はバランスよくとってね。太る体質（自分、父が１００キロ、遺伝）はちょっと野菜不足、タンパク質不足でも食欲が亢進するよ。上記のいろいろなアドバイスの書き込みのように、栄養はホント大事。

続き
主食の中心は、玄米かそばで野菜は毎日両手いっぱい分、タンパク質は一日に、魚一切れ（肉でも同じぐらい）それに豆腐半丁程度。洋菓子、ジャンクフードは食べない。甘いものはゼリーか、低脂肪フルーツヨーグルト、おせんべいで。
私はこの生活で、ここ５年、１６０センチ、５３キロを保ってる。（これが限界かも）

食材買うお金がないのに、厳しかったかも。でも近道だから、なんとか可能だといいです

>>99だけど
>>1は起きてる？
7時になったら朝食の内容とカロリーを書くけど､準備は良いか？

>>176
やめとけ

では､1日目朝食
･大塚製薬「ソイジョイ」136kcal
･クラシエフーズ「プルジュレ」0kcal
合計136kcal
昼迄はこれ以下のカロリーで過ごすように

主、>>178にかまわないほうが良い
絶対リバウンドする

>>179
外野は黙ってろ

>>1は寝てんのか？
朝食の内容書いた方がよくね？

時間が無いから短めにレスするけど、
110kgの巨でダイエットを始めたばかりの人間の朝食が、
136kcal以下に設定されている根拠を、
>>180は>>1にも理解できるように示してくれよ。

>>1の基礎代謝や生活強度をどれくらいだと想定しているのか？
またそれがリバウンドを伴わない理想的なカロリー制限だと言えるのか？

たしかにあなたは>>1が頑張る為に、喝をいれて協力してるのは好感が持てる。
しかし知識が無い>>1に根拠がないまま朝食136kcal以下を強制するのはどうだろうか。
>>1は摂取カロリーと基礎代謝と消費カロリーの関係をよく勉強しな。
調べてもよく分からないなら、ここで何が分からないのかを質問すればよいでしょう。

知識が無いと太り続けるよ。

あとトリップは名前#パスワードです。
#←は小文字なので注意してください。(＃←大文字だと効果がないです)
なぜトリップをつけるのかというと、
自分にしか分からないパスワードを設定することで、
他人があなたのふりをして書き込むのを防ぐためです。

これくらいの説明はgoogleで「トリップ 付け方」でいくつも出てきた筈です。

最後に、>>1はパソコンから２ｃｈを見てるんだよな？

まるで駄目な‥‥か。

言ってみればあたしもまるで駄目なおとなだから似たようなもんだ


流石に一日目朝から130カロリーは無茶だよ。リバてか反動でドカ食いしそうだし

まず時間を決めてバランスの良い食事をするように心がけてからが良いのでは？

>>182
お前は>>1か？
そうでないなら答える必要はないな

>>180
おまえに賛成する人なんていねぇんだよ
１人で勝手にやっとけｗｗ

こうですか？

馬鹿な外野が騒がしいようだが>>1は起きてるか？
本気で痩せたいならちゃんとついて来いよ

>>169
皆しらんぷり・・・といいますか＾＾；
もういいんですけどね・・・

>>170
考えないように頑張ります!


朝ごはん食べました
・用意してあった生姜焼き一枚
･豆腐四分の一
･レタスの付け合せ
･モヤシと酢
･めかぶ
･キムチ

でした。

俺もダイエットしてるけど１７１の６４�`
早く６０になりたい

すいません
今起きました。

皆さん心配ありがとうございます。

>>178
ごめんなさい
今の私は精神的に無理だと思います。

>>182
いろいろ検索してけど意味がわかりませんでした。；；
説明感謝です

お茶さん、もっと早く寝て、早く起きた方がいいよ
ダイエットの為にも健康の為にも規則正しい生活が一番
遅くまで起きてるとお腹すくだろうし、夜食べると太るし
あと>>178は無視で
リバウンド確実だから少しずつ減らしていこう

朝＋昼ご飯

きゅうり（ポン酢）　2本半
味噌汁　半杯
ご飯（ふりかけ）　　２口


先にきゅうりを食べたました。

>>191
明日からは頑張って朝起き出来るようにしたいです。

体重計乗ってみたら変化なしです；；

お茶はセックスしてるか。相手がいないならオナニーもいい運動だぞ。
激しく１日３回オナニーしてみな

>>194
これは・・・///
まぁ〜本にも書いてあったの見た事あります。

いろいろあって今はする気にならないです。

>>191
頭悪いね―
リバウンドってのは 痩せなきゃ起きないんだよ
>>1には少々強引でも先ず痩せさせてやる事が必要
あんたの生温く時間がかかる方法では途中で飽きてきて､理由を付けてやらなくなるのは目に見えている
ダイエットで最も大切なのはモチベーションを保たせてやる事
その為に「目に見える結果」を出してやる事が必要なんだよ

あと､過度なカロリー制限→リバウンドと決めつけているが､俺自身はリバウンドしなかったぞ
目標体重に達したら徐々に食事量を増やせば良いだけ
簡単だよ

お茶、オナニーも女性の魅力の一つだよ。軽く触るだけでいいしオナニー
した後は眠くなるから食べなくてすむよ。俺はセックスは週二回オナニーは
殆ど毎日５，６回はする。

>>197
お前気持ち悪いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>196
1が無理って言ってるんだから押し付けてもしょうがないだろ。
｢自分が成功した｣は根拠にならないだろ？
頭悪いね

>>196
お前の体験談なんてききたかない
消えな

しょこ60分･･･

>>196
そうかもって思いました。
１人でのダイエットなら１日で挫折してます。
ちょっと過食気味だったんで。。。
でも今はいろんな人と話できて結構満たされてるみたいで出来そうではありますが
野菜とかで出来ないものでしょうか？

踏み台って皆さんは何を使ってますか？

お昼何にしよう・・・
お買い物行って来ます

>>202
ついキツイ言い方をしてしまい心配になったが､やる気になってくれたかな？
食品はカロリー量の目安であって野菜に置き換えてくれても問題無し
おすすめはキャベツ1／6個（約30kcal）とコンソメ（10kcal）のスープ
簡単に満腹になり､腹持ちも良い
あと､カロリーは忘れたけどリンゴも腹持ちは良いよね

まあ外野が色々言って来るけどまずは3日間試してみなよ
人間の胃は結構簡単に小さくなるので腹も減らなくなるものだよ

因みに昼食は
森永製菓 ウィダー プロテインバー（115kcal）
森永乳業 蒟蒻ゼリーinヨーグルト（155kcal）
合計270kcal

>>205
別にキツイ言い方とか思ってないですよ＾＾

蒟蒻ゼリーのヨーグルト。。。美味しそうです。

やっぱりお金はないので
カロリー計算であるものを使って食べて行きたいと思います。
一食で300kcalぐらいって思ったらいいのでしょうか？

http://imepita.jp/20090408/540420
お昼

●にら、アスパラ、ノンオイルツナ、キノコのマヨネーズ(ヘルシー)炒め物
●豆腐四分の一
●もやし キャベツ わかめ 水菜のポン酢あえ
●こんにゃくの醤油、砂糖、酒炒め

こんなかんじでしょうか
毎日はつくれませんが… 簡単にやってみました

踏み台は雑誌をつかってます!

ねえ、こいつも痩せたっつってるけど
ほんとかな
こんな食生活でさ
本当に痩せたなら
体型ウプしてみろって豚

>>206
そのくらいでOK

>>208
えと…カロリーとりすぎでしょうか?
まだ痩せてません…

>>208
俺の事？
体型のUPは出来ないが痩せたよ
つーかこの食事内容で太れる訳無いだろw
もし太ったらオカルトだよ

逆に聞きたいのだが､何故「無理だ」と決めつける？
君らなりの理由があるのだろうからそれを聞いてみたい

>>207
なんか感動した

頑張れ
いや､一緒に頑張ろう

金が無いという残酷な現実の前ではどんなデブでも痩せる

>>212
ありがとうございます
小遣いはたいて買いました＼(^O^)/
頑張りましょう
お腹へりすぎてカロリー計算するまえにたべてしまった…

お金がないと太る簡単な食事になってしまいます…

>>207
自炊できるの凄いじゃん＾＾

私なら
にらはスープ　ツナやめてタマゴ
アスパラ、わかめ、水菜はサラダ　（青じそドレッシング系）
コンニャク、キノコ（私はエリンギ）は一緒に炒めて塩コショウ＆少しの醤油

美味しいよ


>>209
だったら全然大丈夫そうです＾＾
頑張ってみます。

>>213
少しの食材があれば料理できる自分が憎いです。

１食300ってコアラのマーチ１袋分くらいだぞ



外野外野うるさいなｗｗ

あと、外野の意味分かってるの？
がいや【外野】
野球で、内野の後方の地帯

だよ。小学生でもわかるよ

全然スレ読んでないけど>>1のようなやつにこそ
効果があるのがレコダイ

しょこって何ですか?

>>220
オウム真理教の教祖

>>220
踏み台昇降だよ

夜は何にしようかな
ツナは低カロリーでたんぱく室がたくさんとれるらしいです

>>221
それしょうこうｗｗｗｗ

>>223
略してしょこだよ
専用スレッドがあるよ

>>217
何が外野なのでしょう？

>>219
レコーディングやってましたが効果なかったです。
その時はいろいろあったのですが
今は大丈夫なのでまたやってみようかなぁ

>>222
ツナ缶美味しいよなー
昔ダイエットした友達に言われたんだよ
卵は食べろ。禿げるよって
それがずっと引っかかってて。。。

その友達は１０年経った今でもガリ骨です。
そこまでなるのはちょっと怖い

食事すべて作ったので今日のまとめをば･･･

朝
・生姜焼き一枚
・豆腐四分の一
・もやし
・めかぶ

昼
・にら　アスパラ　ツナ　キノコのマヨネーズ炒め
・豆腐四分の一
・もやし　キャベツ　わかめ　水菜サラダ
・こんにゃく炒め

夜
・もやし　えのき　人参　キムチの炒め物(ナムル？)
・かき卵汁(ニラ付)
・大根　キャベツ　きゅうりのサラダ

間食：こんにゃくゼリー
飲み物：水と麦茶

ドレッシングは無使用、ポン酢のみです
マヨは低脂肪？

運動：しょこ一時間、ウォーキング20分、筋トレ(少し)

栄養バランスとれてますでしょうか･･･?
明日から学校ですので、朝ご飯と昼ご飯は疎かになってしまいます・・・＾＾；
特に昼はお弁当を持っていかないので、夕方五時ごろ食べるようになってしまいます
その場合夜を削っても良いのでしょうか？

ちょっとでいいから炭水化物とったらダメなんやろか？
まだ１６歳なんだしあんまり極端なもんはそうだろ。。
小さいおにぎり持って行ったら？

>>227
なんだかこの量でお腹いっぱいですから大丈夫ですよ
お昼はどうしましょ・・・一人でお弁当・・ってのも・・・＾＾；

ウィダー プロテインバーとかでも良いんじゃない？
コレならジュース飲んでるのと対して変わらないんじゃないかな？

飲んだことなくて観た感覚で言ってるだけだけど・・・

１７１の６４で基礎代謝１５４５内蔵脂肪６
体脂肪１８だけど。どのくらい痩せればデブじゃない？

>>229訂正

ごめんなさい
超ー勘違いでした；；
ウィダーｉｎゼリーだった。

>>99より
今日の夕食
ご飯：寿司一貫分程度（30kcal）
八宝菜 （295kcal）
野菜サラダ：ドレッシング無し （25kcal）
キャベツのコンソメスープ （40kcal）
合計390kcal

一日3食合計796kcal

あと､当然ながらお茶､コーヒー（無糖）､水はいくら飲んでも良いので空腹を紛らわせて頂戴

晩御飯食べました。

きぬさや胡麻和え

煮物で
筍　　１切れ
フキ　　４ｃｍｘ2本
コンニャク　１切れ
海老　　小１尾（３ｇ程度）
イカ　　２切れ（５ｇ程度）
ご飯　　２口

晩御飯しょうが焼き弁当だったんですが頑張って残しました。
多分カロリーオーバーしてないと思うのですが。。。

明日の朝ごはんは
玉ねぎのおひたし？にしようと思います＾＾

親が遊びに行ったので今からちょっと散歩に行こうと思います。
怖いけど頑張ります。

お疲れ様､一日終えてどうだった？
明日朝起きた時に軽く空腹なら順調に脂肪は減っている筈

あと､一日の決まった時間に体重を計り､記録すると良い
続ければ必ず目に見える成果が出る

>>234
こんなにいっぱい食べたのにカロリーが1000いってませんでした＼(^O^)/
こんにゃくゼリーを食べてしまいましたが…
やせると嬉しいです

20分散歩行ってきました。
本当は公園歩こうと思いましたがサッカーしてるお兄さん達が居たので
近所の田んぼ道を歩いてきました。
帰ってからウマウマ踊ったら汗だくです。

出かける前に体重量ったら１ｋｇ減ってました。
やっぱ食べて多量が違うのと
ちょっとの運動でだいぶ違う事が解かりました。

女って馬鹿だなｗ

>>237
私が馬鹿なだけですよ^^
他の人は普通だと思いますよ？

>>237
お前みたいな人間でも何か社会の役に立てるといいなw

>>239
社会の役になんか立ちたくないです
自分自身が精一杯生きて行ける様になりたいです。
間違ってるのでしょうか？

>>240
よく読めって
頑張ってる人間を笑いに来る奴に言ったんだよ
明日も頑張ろうや

ダイエットに比べれば大して重要ではないが、悪口等の煽りに反応しないこと。
無視するのがいちばん。

このスレ見てなんだか俺も頑張る気になってきた。
食事のカロリーと栄養バランス見直しと、車控えめにして自転車をもっと活用してみようかな。

>>241
勘違いしました、ごめんなさい；；

はい、
明日もよろしくお願いします。
軽くストレッチしてから寝ます。
ではおやすみなさい。

減りますかねー…
がんばりましょ

なんでものすごい巨なのに、他人の食生活にアドバイスできるんだ

スレ建てたてのころは>>1のこと嫌いだったけど、だんだん好きになってきたｗｗ頑張れ!!私も頑張る!!

>>244
絶対減る
俺を信じろ

83も頑張ってるよ＼(^O^)/
88�`から減らないけど

>>247
ありがとう!
高校生という若さで痩せてみせます!
うちの体重計は壊れていて体脂肪が適当で目に見えないんだけど…

>>248
痩せ方は個人差があるから焦らなくて良いからな
あと､勉強も頑張れよ

間違ったベクトルに行ってると思うので、煩いとは思うがアドバイスします。
２０代後半と１６歳の年齢の差、男女の差はあると思うが、
どちらにせよ

１日の摂取カロリー１０００ｋｃａｌ以下は正気の沙汰じゃないです！

体を壊して病気になろうとしてるようにしか思えません。

たとえどんな体型であろうと、運動して無かろうと、
基礎代謝以上は必ず摂取して下さい。
貴方がたが行っているのはダイエットではなく、
間違った手段でやつれてるだけです。

貴方達のやっている事を全て否定しようといている訳じゃないことは理解して欲しい。
例えば>>234で言われてる通り、決まった時間に体重を量るのは大賛成です。

ですが、まだ少しでも他の意見を聞く耳をお持ちなら、
御自分でカロリー制限や基礎代謝について勉強してみて下さい。
カロリー制限に反対なわけでは無いです。
貴方がたはやりすぎなんです。

この板には今まで多数の成功者を輩出してきた
「100kg超まで放置して今更始めるダイエット」というスレがあります。

試しにお茶さんと83さんの今日の食事内容を記載してみてはいかがですか？
たぶん誰一人としてあなたのやり方に賛同する人はいない筈です。
何事にもルールがあります、それはダイエットも例外ではない筈です。
もう一度やり方を考え直してはどうでしょうか。

最後に、お二人のダイエット成功を心より応援しております。

なんか心配してくれる人がいるみたいだけど先ずは結果を出してから

では2日目
>>99の朝食は
大塚製薬 ソイジョイ（134kcal）森永乳業 アロエヨーグルト（123kcal）
合計257kcal

2日目は極端に空腹になる時間があるかも知れない
それは胃がこれまでの食事量を要求するから
これを堪えてこれからは食べ過ぎないと胃に覚えさせてやるとあまり腹は減らなくなる

元々胃は自分の意思と無関係に食事を要求するもの
その胃を「調教してやる」とカロリー制限は簡単に出来るようになる

なんかドＳの調教師気取りで怖いなー

>>254
だよなー
いきなり食事制限厳しくしたらドカ食い衝動起きそうだし
基礎代謝量やカロリーをちゃんと調べて自分でメニュー決めた方が今後の為にもなると思う
で、食事内容ここに書いてアドバイスもらうとか

>>1は今何キロ？

おはようございます。
昨日の夜鬱状態で結局朝の６時まで寝れませんでした。

>>246
ありがとうございます。
一緒にダイエット頑張りましょう。

心配してくれる方々、ありがとうございます。
始めは私もどうだろう・・・って思ってました。
今までは３食きちんと食べずに適当にドカ食いしてました。ほぼ毎日。
その為か先週での１番多い体重の時で112ｋｇってのがありました。
今はほとんど空腹状態ではありますが、
一食平均300カロリーの割には偏ってない食生活だと思います。

>>256
今朝の体重は105ｋｇでした。
今までどのぐらい食べてたのか。。。って思います。


昨日久しぶりに汗をかいたからでしょうか、体のむくみがとれました。

>>257
お早う
結構減ったね
このまま続ければ更に減って行き､体重が減る事が楽しみになるからな
やってみると分かるのだが1食300kcalでも結構腹は膨れる､この調子で続けよう


つーか現代人は食べ過ぎなんだな､単に

１１２キロってどんだけデブなんだよｗ

>>258
頑張っていきます。
まだちょっと減っただけだけど減っていくのが楽しいです。



今日の朝ごはん

長いも（焼き＆短冊）200ｇ
玉ねぎのおひたし　150ｇ（鰹節）

です。

>>99の昼食
大塚製薬 ソイジョイ （133kcal）
クラシエフーズ 豆乳とフルーツのおいしいゼリー （48kcal）
合計181kcal

なんか忙しくてこんなものばっかりだ・・・

ちゃんとした食事もたまにはしてますか？
さすがにちょっと心配です。

>>1さぁ、「本気で痩せたいのですが。。。」って、スレ立てても
無駄だって、自分でわかってるだろ？

>ニートでヒキです。
まず、働いて独立することから実行しろよ、バーカ！

>外に１人で出れません。。。
なんかの病気か？なら治すことから始めろよ、アホが…

>ダンベルや腰振ったりとはしてるのですが全然だめです。
毎日体重を量って記録して、毎日1時間、途中休憩なしで歩くことを
3ヶ月続けるだけの根気もないだろうな…

お前が痩せるのは無理！
このスレも無駄！
ははは

>>1は食事療法や運動指南以前に生活・性格の問題だろ。

ここで色々教えてもする訳がないわ。
教えてる方も知識をひけらかしたいだけだろ。
あとageるな。

とにかくウエスト2桁にしような。メタボて言われたくないだろ。

>>261
普通にご飯かオニギリ、味噌汁オカズが一番いいんだけどな。

自炊出来るならマイ弁当を持ち歩いた方がいいと思います。

宇宙食みたいなのだと力入らないし、腹持ち悪くてドカ食いしてしまいそうだな。

でもそれだけの体重だと食生活正すだけでスルッと体重は落ちるはずだよ。

最初は間食だけやめてみる。ジュース禁止とか。
で、体重が落ちきってから、何か運動をするとかね。

食事と運動、両方同時に始めるとホメオが発動して意外と落ちなかったりします。

がんばってね。

このスレの流れは早いな
１がほぼ全レスしてるのがうざい
親は嫌いですとか言ってたけど、ニートでヒキの１の生活費は
どこから出てるのかな

>>262
心配させてしまったかな？

こっちは大丈夫
以前この生活を半年近く続けても体に異常は無かったからね
現代人がいかに食べ過ぎてるかよーく分かったよ

２キロ減ってました
ただいま帰りました。

朝⇒もやしナムル？　少し
かき卵汁(にら付)
ご飯150g

昼⇒ささみとキャベツとアスパラの炒め物(マヨ)
こんにゃくステーキ
大根、わかめ、きゅうり、もやしのポン酢サラダ
かき卵汁
母作成チャーハン(75g)

間食⇒こんにゃくゼリー

バランスとれてるでしょうか・・・？
さすがに朝ご飯食べてかなかったら倒れてます

>>250
確かに一日1000kcal以下はちょっと・・・ですね＾＾；
反省します。本当にありがとうございます!

>>262
むしろいつもちゃんとした食事を摂った方がいいと思うよ。
タンパク質もとらないと筋肉を作れないよ。

それとほかの人も言っているけど炭水化物抜きは危険だよ。
短期間で痩せるかもしれないけれど、それは食べていないからっていうだけ。

脂肪を燃やしやすくする体にしたほうがいいと思う。

そしたらリバウンドもしにくいよ。
半身浴もオススメ。

>>268
おまえは消えろ

俺は毎日記録していいんでしょうか…

無駄なんですかね？
やめようかな。。。

って本気で思いましたが負けないように頑張ります。
逃げ人生はもう終わりにしたい
叩かれようが、見下されようがすきにしてください。
強くなるための試練だと思って受け止めます。


マジレスしてくれる方達には感謝してます。
これからも指導よろしくお願いします。

>>273
別に良いんじゃね？
やるならやりたい人は一緒にやっても
ゥチは気にしないけど？

お茶さん、諦めたらそこで終わりだよ
周りの目なんて気にせず頑張れ！
俺は毎日のウォーキングをおすすめする
健康の為にも

>>275
いきなり口調変わりましたけど・・！
できればここに皆さんの迷惑でなければ書き続けていきたいです。

>>277
ごめんなさい
メールしながら書いてたらああなってた。。。
気にしないでね？

書きたいこと書いていけば良いじゃん？
愚痴とかでも溜めるよりいいと思うし。
ストレス溜めまくってダイエットに影響させたくないし
ってゥチは思ったけどダメなのかな？

ゥチってｗｗ
あたしも参加します

昨日の夜ご飯、ゆでたもやしに青じそドレッシングかけたやつだけしか食べてないのに体重増えたｗｗ

お茶の体型こんな感じだろ
http://imepita.jp/20090409/504730

>>279
なんかアナタとても人を不快にするタイプ

なんか久しぶりに応援したくなるスレだな。
主頑張れ
そして電車男を越えるような大ヒットを目指せ！
俺は一年半で177、94から66に落とし、今はロードバイクを買うためにコツコツ貯金中だ！
買ったら有酸素主で腹の引き締めに取りかかるよ！それまでは筋トレで体型維持と基礎代謝アップを目指してる。
一緒に頑張ろう！

なんでですか？
意味わかんねー

>>274
色々茶々を入れてくる奴等はいるけど気にしちゃいけない
文句を言ってくるやつらは「ダイエット敗者」
自分が痩せられないから他人の邪魔をしてウサをはらしたいだけさ

>>280
なんか全然違ったよ？
デブにも色々あるんだなって思った。
あそこまでブヨブヨにならないように頑張ります。


まだ高校生も居るんだからエロイの貼るなよー
不愉快に思う人居るだろ
出来れば消せ。
ゥチじゃやり方わからん

285のレス書いてる間に
応援レス感謝です。
めっちゃテンション上りました。

電車男は抜けないですよー
アレは神です。
ゥチはドラマしか知りませんが

お茶さんって２人居るの？

お茶の性格が変わってきたｗｗ

何故(?_?)

１人です。
ゥチが不愉快に思ったときああなります。
負けてられませんからね＾＾

2ちゃんで小文字はやめた方がよいかと…

>>282だが。
俺は、食事制限も勿論大事だが摂る時間をかなり意識した。
効果はあったと思うので書き込みするが、毎日6時11時16時位にゆっくりよく噛んで食べる事を実践してたよ。今はそんなにカロリーは気にしてないが時間と食べ方については継続してるよ。
んで、5か月経つけど、体重維持出来て筋肉も少しついたからビミョーに痩せた事になるかな。
参考程度にどぞ。

お茶は男だぞｗｗｗお茶死ね

>>291
何故かは解かりませんが私に戻します。
教えてもらってありがとうございます。



妹が真横でパイの実食ってる。
いいにおいです（泣

もらうんやったら2、3個くらいまでだね。

誤解を招くと嫌なので言っておきます。

身長163ｃｍ
体重105ｋｇ
巨デブではありますが女です。

>>295

食べません。
今食べたら自分に負けそうです。
ので頑張ってます。

お茶は痩せてどうなりたいの？

仕事をちゃんとしたいです。
職を点々とするのはもう嫌です。

あと人扱いされたいです。
もう奴隷扱いされるのは疲れました。

お茶が幸せになってほしいな

働いてる時期があったのか
馬鹿にされたりしたの？

>>300
そう言ってもらえるのが今一番の幸せです。
ありがとうございます。＾＾
ちょっと照れますね///



>>292さんが言ってるように早めの食事時間は消化にも関係してくるってＴＶで言ってたの思い出しました。
ので今からですが早めご飯にもチャレンジしてみたいと思います。

晩御飯は〜
きゅうり　１本
長いもの焼いたの100ｇ
朝の残りの
玉ねぎのおひたし60ｇ

ついでだったので
長いも焼いてるときに
ウマウマ　３分ｘ2
スクワット　５分

>>301
職は点々としてましたが
半年以上引きこもってるって事は無かったです。
家に居ても内職をしてました。
先月まで
さすがに祖父の家に居た時は畑仕事ぐらいしかなかったですが
妹の家に子守に行った時は半年間休みなしで内職してました。

幸い職場関係の人たちは優しかったのですが
精神的に人との接触がダメだったみたいです。
今でも心配してくれる方も居ますし。
その人たちの為にも強くならなきゃですね。

気持ち悪いスレだな

>>1
応援してくれる人が多くなってきて良かったな

では>>99の今日の夕食
ご飯：90g（130kcal）
野菜炒め：キャベツ､人参､卵 （280kcal）
サラダ：レタス､トマト､キュウリ（50kcal）
合計460kcal
一日合計898kcalで終了

実は大して腹が減ってないのでもっと減らせそうなのだが､一応1000kcalを目安にしてるんだよな

>>304
ああ､お前みたいなキモいのが定期的に寄って来るのが悩みなんだよなw

朝⇒もやしナムル？　少し
かき卵汁(にら付)
ご飯160g

昼⇒ささみとキャベツとアスパラの炒め物(マヨ)
こんにゃくステーキ
大根、わかめ、きゅうり、もやしのポン酢サラダ
かき卵汁

夜⇒キャベツ、水菜、もやし、きゅうり、大根、ブロッコリー、ツナ、トマト、卵のサラダ(ポン酢と低カロリーマヨ)
かき卵汁(味噌)
チャーハン二口

間食⇒こんにゃくゼリー、鉄分ウェアーハウス二枚(60kcal)
運動⇒しょこ60分、ウォーキング30分(通学)　−500kcal＋α


総合計800kcal!?　調味料は無しです。
少なすぎた・・・　これだけいっぱい食べてるんですけど・・・
何か必要なものはありますでしょうか？

>>307
水分を多めに摂ってれば特にないんじゃない？
強いて言えば根気かなwwwかなり理想的な食事が摂れてるみたいで羨ましい限りだよ。
俺の職場は昼、夜仕出し弁当で、カロリー表示してあって、２つを丸々食べれば1600キロカロリー。
それにご飯を半分ずつにして1200キロカロリーにしてる。
朝はヨーグルト食べるから、後缶コーヒー。
１日緑茶もしくは烏龍茶を1〜2リットル。計１日1500キロカロリーあたりで抑えてるよ。
その調子で頑張って！

こんにちは、
お茶 ◆utWEud8dUs と83 ◆3ppW1iriBQ はこれ読んでみて

◆◇医師が教える！ １分ダイエット◇◆低いカロリーの食事でも痩せません
http://www.web-doctors.jp/q_foods/q20011025_15.html
医者が言っている事なら信用できるでしょ？

↑に納得したら、ざっとでいいからこのサイトを読んでみて。
ざっくり簡単に書いてあるから、１時間もあれば全部読めるよ。

0からはじめるDIET！〜これだけすれば痩せられる〜
http://www.kota.to/0kara/
どう消費カロリーとダイエットの関係理解できた？
1000kcalを目安で生活すると身体壊すだけでなく、
逆に太りやすくなることは信用できたかな？

これはザックリと岡田斗司夫氏がレコーディングダイエットを説明しているページ。
失敗しないレコーディングダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0809_no1/03.html
ここでもダイエット成功者が1000kcal以下はNGだといってるよね？

読んでみて興味をもったかな？

>>305
嬉しいです。
明日も頑張ろうって気になります＾＾

皆さんには感謝です。





今日は３０分歩きました。
マンション住みなのでエレベーター封印したいと思います。
レコーディングの方も開始しました。

>>309
ありがとうございます。
低カロリーばかりでは駄目ですよね・・・
ですがいっぱい食べたつもりが計算したら・・・
という具合なのです
炭水化物をもっと取ったほうが良いのでしょうか？
できれば1500kcalを目安にしたいのですが、
何故か食べれなかったり、野菜を食べてるうちにお腹いっぱいになってしまったりしてしまいます。
朝は忙しく、ご飯と野菜とお味噌汁くらいしか・・
昼は学校にいまして、簡単な食事しか、
夜は食べると太るといわれるので野菜を・・・という具合になってしまいます。

レス抽出すれば分かると思うけど、
科学的根拠や、本人が成功したという証拠も何も示していない、
>>99＝ID:8Vlqa7o6＝ID:v9fd1i4n＝ID:1RVF1z6+のやり方なんて、
まったくのデタラメですから。
>>309のリンク先を理解する頭があれば納得できるでしょ？

悪口を言いたいだけの人は別にしても、
他の人たちはお茶 ◆utWEud8dUs と83 ◆3ppW1iriBQを応援してるから、安心して。
>>99も応援する気持ちはあるのかも知れないけど、
言っていることがデタラメ過ぎるんだ。信じちゃ駄目だよ。
落ち着いてスレッドを全部読み返せば分かるけど、
>>99は自分以外のアドバイスを、外野は黙れとか煽ったり、
要らない波風を立ててるだけだから。

わかってくれたかな？
↓みたいに、こんな事言う奴を信用してはいけないよ。
284 ：99：2009/04/09(木) 16:26:37 ID:1RVF1z6+
>>274
色々茶々を入れてくる奴等はいるけど気にしちゃいけない
文句を言ってくるやつらは「ダイエット敗者」
自分が痩せられないから他人の邪魔をしてウサをはらしたいだけさ

>>311
基礎代謝って言葉知ってるかな？
それと、１日の運動量を元に消費カロリーの目安を決めるんだよ。
アドバイスは何でもするけど、
とりあえずは>>309のリンク先、特に
0からはじめるDIET！〜これだけすれば痩せられる〜
http://www.kota.to/0kara/
をじっくり読んでみてよ。
かならず質問の答えのヒントがのってるから。

頑張ってね。

>>312
何かムキになってる奴がいるなw
何でそこまで必死なんだ？

俺が>>284で批判したのは>>264や>>267みたいな他人の努力を否定しようとした奴なんだけど
それともアンタ自身が「ダイエット敗者」って言葉にカチンと来ちゃった？w

俺はこのやり方で短期ダイエットに成功したし､>>1を痩せさせてやれる自信もある
他人の受け売りを切り貼りしているだけのアンタにそこまでの自信はあるのかな？

まあ､折角>>1や他のダイエット希望者がやる気になってくれたのだから自分以外の意見を封殺して雰囲気悪くするのは止めたら？
俺は俺のやり方､アンタはアンタのやり方でアドバイスすれば良いんじゃね？

時間があったので調べてみた。

BMIって知ってるかな？
>>309のページにも書いてあるけど、
簡単に言うと、身長と体重からザックリと計算した肥満度のこと。
BMI指数の標準値は22.0なのね。
18.5未満 やせ
18.5〜25未満 標準
25〜30未満 肥満
30以上 高度肥満
って言われてるの。

体重(kg)／身長(m)2
で計算するんだけど。
83 ◆3ppW1iriBQ のデータで計算してみると（180cm,88kg）

BMI指数は27.2でなのね。これは肥満。詳しく分類すると軽度肥満。
身長180cmのでBMI22の標準体重は71.3kgなのね。

よって現在88kg-標準体重71.3kg=16.7kg
これだけ落せばいいんだ。

>>313
ありがとうございます。
調べてみたら一日推定摂取カロリーは3500だそうです＾＾;
3000kcal・・・＾＾；；
今まで何食べてたんでしょ･･･
これからまたじっくり読んでみます。
明日のお昼はカロリーメイトになってしまいそうですが・・・

>>315
ありがとうございます。
自分軽度肥満だったんですか！！
普通に重度かと思いました
でも16kgも落とさなければなんですね･･･大変そうです。

>>314
必死なのはお茶 ◆utWEud8dUs と83 ◆3ppW1iriBQが心配だからだよ。
「それともアンタ自身が「ダイエット敗者」って言葉にカチンと来ちゃった？w」みたいな無駄な煽りをやめろよ。

↓のような真っ当な意見にも「頭悪いねー」とかバカにしてた>>99=>196が何をいまさら言い訳してるんだよ。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 12:54:02 ID:mOLQjPES
お茶さん、もっと早く寝て、早く起きた方がいいよ
ダイエットの為にも健康の為にも規則正しい生活が一番
遅くまで起きてるとお腹すくだろうし、夜食べると太るし
あと>>178は無視で
リバウンド確実だから少しずつ減らしていこう
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 13:19:11 ID:v9fd1i4n
>>191
頭悪いね―
リバウンドってのは 痩せなきゃ起きないんだよ
>>1には少々強引でも先ず痩せさせてやる事が必要


ここははお茶 ◆utWEud8dUs と83 ◆3ppW1iriBQや他の頑張っている人のためのスレだから、
これ以上波風立てたくないので、私は今後一切>>99にはレスしないからそのつもりで。

お茶 ◆utWEud8dUs と83 ◆3ppW1iriBQはがんばってね！

>>310
お疲れさま。
その調子で明日もウォーキングしよう。

そして数年後、110kg→50kgの脅威のダイエット伝説を作り上げ、
ダイエット業界のカリスマとなるのだ ( ﾟдﾟ)ノ
今のうちにbeforeの写真を撮っておくといいかも。

>>313
色々心配していただいて嬉しく思います。
ダイエットも色々あるみたいで勉強不足な私ですが
>>99のやり方も間違いではないみたいような気がします。
書いてあることは少し極端ではありますが。
真似した食生活じゃなく
カロリーの参考をさせてもらってます。


去年入院してた時出してもらってた食事が糖尿病食でした。
その事思い出して今調べてみたのですが1食平均がやっぱり300カロリーぐらいみたいです。
だからあまり変わらないと思います。
でも運動始めたので「0からの〜」ってのを参考にもう一度見直してみます。





今日2食、生の玉ねぎをおひたしにしてたのですが
胃が痛くなってしまいました。
やめた方が良いですか？

>>316
ついでに基礎代謝量も調べてみたよ。

あなたの基礎代謝量は1703.8 kcalです。
この基礎代謝はあなたの身長と体重、年齢により算出した結果です。
ちなみに、算出された基礎代謝量を0.6で割った数値が
あなたの「１日に必要なカロリー」となります。
「基礎代謝量」と「１日に必要なカロリー数値」に気をつけて、
ダイエットをおこなって下さい。
基礎代謝基準値とは基礎代謝量を体重で割った数値、
ご自分の基礎代謝基準値の値が高ければ脂肪が燃えやすい、
低ければ脂肪が燃えにくいと判別できます。
http://www.kenkodiet.jp/check_basal.php

１日に必要なカロリー数値に必要なカロリーは
1703.8÷0.6＝2838.3kcal
これより１日の摂取カロリーが低ければ、体重は減るわけです。
あとは１ヶ月にどれくらい減らしたいかを計算して、
無理のないカロリー制限をしていくわけです。

基本的に、健康にやせる為には1ヶ月の体重の減少を体重の5％以内に抑えると言われているので、
4/9　現在　　　88kg
5/9　一ヶ月後 88×0.95＝83.6kg
6/9　二ヵ月後　83.6×0.95＝79.4kg
7/9　三ヵ月後　79.4×0.95＝75.4kg
8/9　四ヵ月後　75.4×0.95＝71.6kg
これで８月にはほぼ標準体型になれるよ。
でも実際やればわかるけど、コンスタントに毎月5％減らすのは難しいんだ。
最初の１ヶ月は5％どころか7〜8kg落ちる人もいるんだ。よくボーナス期間とか言われてる。
ところがだんだん１週間で体重変動無しなんていう時期もあったりして、
結局は上で書いた理想的な期間の２倍はかかると思っておいたほうがいいよ。
４ヶ月の２倍だから８ヶ月。地道に続けてたら今年の１２月には必ず成功しているから。

勉強してみて、調べてみてもわからないことがあったら、私か他の人に聞くか、
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問84【 ｺﾞｻﾞﾚ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238658439/l50
のスレで聞いたら、きっと私よりも詳しく正しい答えを出してくれるよ。

本当に心から成功を応援してます。
がんばってね

>>319
生タマネギは食い過ぎると胃を痛めるんじゃないか？

>>99はもう少し書き込みを柔らかい表現にしたらどうだ？

モチベーション上げさせるためにやってるかもしれないが

>>319
わかるよ。教育入院での糖尿病食は最初は極端にカロリーを抑えるものなんだよ。
だけど、一生やり続けるものじゃないんだ。
そこで四群点数法はならったかな？
分からなかったらhttp://home.c06.itscom.net/maruko/13tekiseiryou/4gun_frame/4gun_hyoushi.htmlを見てみて。
年齢にもよるんだけど、糖尿病患者の食事の適正量は1600kcalなのね。
その限られた中でバランスよく献立を作るために開発されたのが四群点数法。
1点80kcalで20点。80kcal×20点で1600kcalをとるんだ。

上で書いた◆◇医師が教える！ １分ダイエット◇◆からコピーするけど、
http://www.web-doctors.jp/q_foods/q20011025_15.html
基礎代謝と同等もしくはそれ以下の食事療法は危険が伴うため、
医師の管理化、もしくは入院によって行うものです。
１０００kcal以下の超低カロリーダイエットでは
ビタミン、ミネラル他の配合された食品を使い、入院にて行うのは普通です。

危険なんだよ。参考にしてみて。

生タマネギに関しては、アリシンという成分が刺激が強いから。胃を炒めたんだよ。
火を通せばアリシンの刺激が弱まるから。加熱して食べてみたら？
（たとえばレンジでチンして塩コショウで味付けるとおいしいよ）

>>322
凄いな。。。
色々、ちょっとづつでも参考にさせてもらいます。

玉ねぎ今度からチン♪させてもらいます。


今日はそろそろ風呂入って寝ようと思います。
明日も頑張る〜！！

>>320
本当にわざわざすみません…
ありがとうございます!
明日から1600�`カロリーほどに上げてみます!
八ヶ月ですかっ…
ぶよぶよ体にはまだサヨナラできないみたいですねぇ…
できればランニングを余裕でできちゃうくらいの体にはやくなりたいです(;ω;`)
多分夏休みにはジムにいくと思いますそのころにはきっと…ぬいでもそんな恥ずかしくないと思うので…

一日一時間のしょこ、通学ウォーキングは継続したいと思います
あとは軽く腹筋背筋腕立て伏せスクワットは毎日!
気楽にやってみます

良い先生が来たみたいなのでここらで失礼するよ
いろいろ煽って悪かったな

>>1よ
方法論はどうあれ続ければ必ず痩せる
まだ始まったばかりだけどきっと成功すると信じてるからな

>>99
他の方はどうか解かりませんが
私は煽られたなんて思ってませんよ？
むしろ感謝してます。

出来れば明日も来てくれると嬉しいです。


お風呂入る前体重測ったら105ｋｇ無かったです♪
この調子で明日も頑張ります＾＾
おやすみなさい。

みんな親切だし優しいね。主さんダイエットがんばれ〜

明後日から母から野菜スープダイエット七日間しよう!といわれ献立がそうなるらしいです(;ω;`)
なるべく豆腐をたべるようにします…

日曜日、千駄ヶ谷ジムに行ってから新宿で100円ビール飲んで痩せないか？
酒大量に飲むと痩せてしまいます。
男

>>1
新100kg超まで放置して今更始めるダイエットhttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222541011/

気が向いたら見てみろ

おはようございます。
体重測ったら104ｋｇでした。


水分で思うのですが、私は熱めのお茶を1日中飲んでるのですが良いのでしょうか？

今日の朝ごはんは

砂ズリ　２５ｇ
鮭　２０ｇ
味噌汁　1杯
ビーフン　50ｇ

ちょっとの量が残る様になりました。
　

主さんこんにちわ！私も主さんと同じように太っていて外出るの憂鬱です。私は夜に毎日ウォーキング二時間半程してます！主さんはどれくらいの期間ヒキなんですか？

>>331
冷たい水をがぶ飲みするよりはずっといいと思うよ。

>>333
難しいです
誰かと一緒に出るのは平気なんですが1人は怖い程度なので、どうだろう。
私、引きこもり何だろうか・・？
よく解からなくなって来ました。

今朝の体重
体重６２体脂肪１５基礎代謝１５４５内蔵脂肪５
身長１７１

>>335
珈琲一日中はよくないけどお茶ならいいよ。カロリーないし全然大丈夫。昔の考えでは「水太りする！」て感じやったけど。

昨日87,2ｷﾛだったんだが86,3ｷﾛになってた！
今日は学校の身体測定だ(;_;)

↑随分遅い学校だなｗ８７キロｗｗｗ内臓脂肪２０ぐらいあるだろｗ

>>339
身体測定だから男子と女子の登校時間が違うんですよo(^-^)o
普段は8時25分までに登校しないと遅刻っす！
脂肪率40なんすけどｗｗ

もう少しで は ん ぶ ん

>>337
基本お茶か水なのでよかったです。


ダンベルで体操してたら肩こりが治りました。
たった2,3日でこんなにスッキリしたので逆にムカついた。

出会い系で知り合った女がデブだったので気に入らず、『車から降りろ』と言ったら切りかかってきた！
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1239132238/

今日の昼ご飯は

残りのビーフン100ｇ
砂ズリ　10ｇ

最近話題のダイエット法らしいです。

http://incomes.jp/mobile/detail/3149/46924692/

一度できた脂肪球はなくならないらしい…本当かなぁ…
そうだったら子供のころから太っていた俺は…

>>345
何歳ぐらいまで太ってたん？

間違えた。。。
ぐらいからでした；；

昨夜からの流れを見ているとやはりまだ心配なのでまた暫くこのスレに出入りさせてもらうよ
但し､1参加者としてのスタンスで他者のアドバイスに口出しや無用な煽りはしない
それに>>1にはまだ重要な事を伝えていないのでね

では今日の食事内容
朝食
森永製菓：ウィダープロテインバー（115kcal）
昼食
明治製菓：パーフェクトプラス「デスクの朝食」（146kcal）

>>99
おかえりー。
重要な事って何？

来なくてテンション下がってたよ；；

>>349
「重要な事」が何かはまだ言えない
明日の朝に言うから楽しみにしてくれな

お茶さん、今日も諦めず頑張って下さい。

頑張りま〜す＾＾



今日の晩御飯は
レタス＆きゅうりサラダ（ポン酢）　のみ

炭水化物摂りすぎた；；

こいつ>>1って女なの？
最初は自分のこと「俺」とか言ってたんだけどｗ
おっさんのネカマ釣り師かｗｗｗキモチワリーｗ

ニートで食事に金かけれないのにカラオケによくいけるなｗｗｗ
ヒキコモリ設定じゃなかったのかよ？
ニートのくせに車で移動かよｗｗｗ
ピザすぎて統合失調症なんじゃねーの？
早く医者行けよｗｗｗｗｗ

43:お茶 2009/04/07(火) 02:07:37 ID:eUcdX8Ug
マッサージ結構良いですよ？
病院でも言われたし
脂肪＆筋肉ほぐすのちょっと痛いけど慣れれば平気です。
じゃなきゃそういった器具売らないと思いますけど？
俺は手でしますが。
ふとってるから死ねませんでした。

107:お茶 2009/04/07(火) 16:26:16 ID:6sbU3jM1
役所行ったの2年前です。
誰かが一緒なら少しは平気なんです。

カラオケはよく行きます。
車で行くからカウンターだけですし。。。

始めの方で俺って書いてたの忘れてた!!
アンチされるの怖かったからそう書いたの忘れてました。
もっと早くに自分で気付くべきでした
すいません。。。


免許は持ってますが自車は無いですよ？
ほとんど毎日運転はしてますがね

カラオケは先月の初めが最後ですねー。
行きたいなー。

んで統合失調症って何？

>>354
http://www.google.co.jp/
このサイトに行き、「総合失調症」と入力して「Google検索」を押すといいよ。

>>354
うわーｗいいわけかよｗｗｗ
アンチつかないように俺と言ってた？意味わかんねえ

ヒキコモリで外出が怖い設定なんじゃないんですかｗｗｗ
親に虐げられて仲悪い設定なのに、毎日車に乗れるのかよｗｗｗ
ガソリン代は？
ねえガソリン代は誰が払ってるの？
君無職で家にもお金入れてないとか言ってたよねｗｗｗ

もう無理すんなよオッサンｗｗｗ

それともマジで統失な、精神病んでるやつなのかよｗ
アドバイスされてるのに全然理解してなさそうだしなｗ

トウシツの薬は激太りするらしい。

PC初心者とか言っといて｢アンチされるのが怖い｣ってのはいかにも不自然だよな

低カロリーの悪影響
他人に対する不信感がつのり、神経過敏となり、ちょっとしたことで怒りや不安が触発されます。
高度な知的人間的能力（建設的・柔軟な思考、人格の円満さなど）が薄れ、
物事に強くこだわる性格へと変化していきます。そして、この強くこだわるホコサキは、
慢性の飢餓状態により、当然、食事・カロリーというものに集中してきます。
柔軟で合理的な考え方ができなくなるため、「現実」と「思いこみ」の違いも不明瞭となり、
「いつも他人に嫌われてしまう」「１ｋｇ体重がふえたら、すべてだいなし」という具合に、思考の歪みもみられるようになります。
収集癖（他人の靴など意味のない収集）、嘘言癖、盗癖などが症状として見られるようになることがあります。

極端な痩せ（カロリー不足）により、脳の高次機能が損なわれる。
つまり、柔軟な思考、合理的な思考、客観的な見方、他者とのチームワーク、
快適な親密さ、感動する心、などが損なわれ、
かわりに、物事に異常にこだわる、心理的過敏性、不安、怒り、
緊張などが強くなる。心の衝動のコントロールが乱れ、感情の抑制が難しくなる。
収集癖、嘘言、盗癖などが症状として出現することもある。
http://www.biwa.ne.jp/~susumu55/EA1.htm

お茶とか99はまさにこの症状が出てるよな。
すぐにキレたりする所とか、明らかに低カロリーの影響だろ。
痩せたいならちゃんと食えよ。
それとも本当に釣りで精神病の人達なのか？

>>359
質問
君自身が低カロリーで>>359の症状が出たという話なら説得力もあるのだが､その辺はどうなの？

繰り返すが俺自身が低カロリー生活を半年近く続けたが体の異常は無かった
精神的な悪影響と言うが､ダイエット期間中に公私共にトラブルも発生しなかったしな

何故無理だと決めつけるのか､受け売り以外の理由があるなら知りたいな

>>356
ほぼ毎日運転してますよ
ガソリン代？
出すわけ無いじゃないですか〜
自分が遊びに行くのに使ってるわけじゃないのに
私は免許持ちってだけの足ですよ？

>>358
アンチ最近覚えました。
レス立てるまであまり２ちゃん来たこと無かったのですが以外に面白いですね
今は自分の趣味の所結構見るようになりました。

>>359
精神病ってのは自分が1番解かってます
私は認めます。
私以外の頑張ってる人や応援してくれる人たちまで
変な目で見るの止めてもらえますか？
もう嫌なんですよ。
こっちは真剣にやってるのにめっちゃ不愉快です。

あっ！短気なんでカロリー関係ないです。多分・・・




気に入らない所や治した方がいいってのがあったら言ってもらえると助かります。
人とのやり取りってあまりしたこと無いからどう書いていいか解からない時あるし
自分も納得しないと嫌な性質なんで。。。

口下手？筆不精？でホントにすいません・・・
応援してくれる方達にも嫌な思いさせてしまうことあるかもしれませんが
ダイエット頑張りたいと思います。




今日の晩御飯はレタスやめて、キャベツの千切りにしました。
味はポン酢です。

今日は散歩がてら友達にあってきます。
久しぶりに会うのでちょっと憂鬱ですが頑張ってみます。

ねえねえｗｗｗ
ヒキコモリで外出るの怖いって設定はどうしたのー？

無職なのに先月なんでカラオケ行く金があったのかなー？
親との関係が最初言ってた設定と変わってるよねｗｗｗ
どうみても統合失調症です、本当にありがとうございましたｗ
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬ━━ｯ

>>359に書いてある特徴が>1と>>360にあてはまりすぎててワラタｗｗｗ
>>99なんてどれくらいの期間で何キロから何キロまで痩せたのかすら書いてないしｗ
信じてほしけりゃ証拠見せろよなｗｗｗ
もう痩せたはずなのに、まだキチガイ食で暮らしてるしｗ
痩せたら通常食に戻すんじゃないのかよ
全部バレてるんだよｗｗ
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬ━━ｯ

>>361
まあまあ落ち着いて

ここでちょっと難しい話
このスレに書き込まれる内容は半分が>>1を中傷する内容､半分は>>1を励ます内容
しかしそのどちらも殆ど>>1の役には立たない内容なんだ

世間に出回っている「ダイエット法」もそう
半分は完全なペテン､半分は（理論的には）正しい方法
しかし実はそのどちらも殆ど役には立たない
ダイエットを必要とする人間がこの世から減らないのがその証拠

結局このスレに来ている人も世の中のダイエット法もダイエットの本質を正しく理解していないんだよね

「消費カロリー＞摂取カロリー」こんな単純な理屈が（皆分かってる筈なのに）何故実践できないのか？
それがダイエットの本質

まあこれは経験してみないと分からないし､>>1もまだまだその入口に足を踏み入れただけ

まずは自分が納得するまでやってみると何が正しいか､何が間違っているかが分かると思うよ

こういう板の宿命として疑いだしたらきりがない。突っ込もうという意図を
持ってあら探ししたらいくらでもあるし、特にお茶は恰好のキャラだろうね。
自分も本当だったら素直に応援したいと思うけど、ネタかなぁ、とも思って
しまう。そんなことがここでは繰り返されてるみたいだからね。
形は違うけど自分もいろんな意味で精神的苦痛を受けてきたから、お茶がこ
こに書いてることが全部真実で、そして結果幸せになってくれれば自分も励
まされるな。これからも時々見に来るヨ。

>>363
3年前に5ヶ月で80→60
生活環境が変わりこの1年で5kg程太ったのでまた戻している途中
その中でこのスレを知ったので参加
かつてのダイエット方法を再度実践し順調に減量中

これで良いかな？

>>365
俺は>>1の話を信じてるよ
だから「○○すれば痩せるよ」じゃなくて「○○すれば痩せるから一緒にやろう」と言った
信じてなきゃ自分の身を削ってこんな事は出来ん

もう煽りはしないと>>1と約束したので言葉を選びながら言うけど
今日､このスレに中傷に来た輩､みんな可哀想だよ

君達の周りにはダイエットに成功した者はいないのか？
もしいるなら聞いてみると良い

殆どがこう答える筈だ
「やってみれば簡単だった」

何故自分自身で難しくする？
何故「やれない理由」ばかり探す？
何故自分で試そうとしない？

ダイエットって単純な事なんだよ
その気になれば誰でも出来るんだよ

>>368
何で批判的な意見が出る人は「ダイエット失敗者」と決め付けるの？
色々な考え方ややり方があるんだからさ、もう少し柔軟になっても良いんじゃないか？

貴方の書き込みは人を見下してるようにしか見えないよ。
ついでに何ヶ月で何キロ痩せたの？

意見が出る人は←×
意見を出す人を←○

ちなみに俺もダイエット中です、７０ｋｇの壁を破れない

>>368
中傷としか感じられないとはｗｗｗ
本当に脳が萎縮してんだろーなｗｗｗ
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ--ｰｯ

昔、カロリー制限療法について調べたことがあるけど、それには
1000kカロリー以下(あるいは基礎代謝以下)の食事療法はあるにはあるけど、
それは、緊急に痩せる必要のある患者が期間を厳にしてのみおこなわれるべきで、
決して継続的におこなってはならない療法だと書かれていたけどな。

見ず知らずの他人に、しかも周囲が異論を唱えているのに関らず、
極端なダイエット方法を押し付けようとしている>>99の姿勢自体に
問題があるとは思わないか？

やってみれば簡単だなんて、強がりも甚だしいね。
ダイエットは、やるまでが大量のエネルギーが必要だから難しいのにね。
さて、今日は仕事も休みで久しぶりの筋肉痛もあり、チートデイにしました。
俺はカロリー計算は苦手だが料理を作るのが好きなので、
朝、ワカメ月見蕎麦(450？。

昼、クロワッサンにハムとチーズとレタストマトのサンド(500？)。
夜は、鳥むね肉とキノコと春キャベツのトマト煮込み、メンチカツ、海老クリームコロッケに、千切りキャベツ大量、アップルコンポートパイ、ビール1リットルを食べました(1800？)。
…が、あまりにも食べ過ぎた為、胃が受け付けずリバースwww

さて、明日から筋トレ頑張ろ。

1がんばれ！！

あたしは信じてもらえてるのかな(´Д｀)

今日身体測定したら84kgって書いてあったｗｗ
なんでだ...

99がおかしな事を言ってるのは、他の住人も言ってるし、
火を見るより明らかだよな。99に関しては他の奴にまかせるわ。

それにしても>>1も問題だよな。
みんな応援してるし、自分も応援してるから、あまり責めたくはないんだが。
お茶に対して、他の住人が正しい知識を体験談や資料と一緒に提示しているのに、
お茶は資料のリンク先すら読まずに、自分勝手な方法で続けてるよな。
>>1が今まで生きたきた結果がその１１０ｋｇの醜いからだなんじゃないのか？
お茶の常識に任せて生きてきた結果がその体なんだよ。

痩せたいんだろ。変わりたいんだろ。
それなら素直に他の奴の意見を取り入れろよ。
正しい知識を与えられてるのに、なんで学ばないんだよ？
なんで今までの常識を捨てないんだよ。
意見を選り好みして、間違った方法を続けてんだよ？

「こっちは真剣にやってるのにめっちゃ不愉快です」
書き込んでる他の住人も真剣なんだよ。
明らかな煽りとか誹謗中傷とアドバイスの違いくらいわかるだろ。

もう１度今までの書き込みを読み返してみろよ。
お茶の為にみんな真剣に回答しているぞ。

今変わらないと、一生醜いままだぞ。
自虐的に「どうせ精神病ですから」とか言ってるなよ。
本当のメンヘラにも失礼だ。

厳しいこと書いてしまったけど、わかってくれたかな。
ぜったいに諦めるなよ。

78tT1bDr
しつこい。

>>375
信じてるけど。
ここはあなたの日記帳じゃないんだから、
他の人にも分かるように書いてくれないかな？

そこで提案なんだが、他の参加者もテンプレに書いてくれないか？
↓テンプレ。
【開始】
【年齢】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】

毎食毎食バラバラに書かれても、ずっとこのスレに張り付いてる訳にはいかないからな
あと、できれば毎日決まった時間に体重を量ってくれると。比較しやすいから、
意見も出しやすいと思う。

お茶さんのやりたいようにやらしてあげたらいいじゃない。
まずはやる気の維持が大切なんだから。
停滞したら本人もいろいろ考えると思うよ。

なんだか荒れてますね…

朝⇒納豆ご飯 サラダ 味噌しる
昼⇒カロリーメイト一箱
夜⇒牛肉青椒肉絲 ご飯半分 豆腐半分 サラダたくさん
間食⇒こんにゃくゼリー2コ
運動⇒腹筋150 踏み台30分 ウォーキング30分 朝遅刻間際で走り10分 つかれました…

ふくらはぎにブツブツ(脂肪?)ができてきました… 明日から野菜スープ一週間が始まります 無理せず頑張ります!
体重は変わらずです
体脂肪は22になったり24になったり 減ったんですかね?

>>378
ありがとう！
【開始】これは何を書くんだ？
【身長】167
【体重】86
【体脂肪率】44
【目標体重】70ｷﾛ台
【食事】
朝：なし
昼：チーズカツサンド、ポテト
夜：もやし１袋、青じそドレッシング
間食：ピノ５粒
水分：コーラ、コントレックス
【運動】
自転車全速力1時間(チャリ通のため)
さんぽ30分

今日は友達と遊んだので外食になってしまった･･･
明日はバイトなのでちゃんとしよう！
やっぱり11時くらいには就寝したほうがいいんですかね？

>>377
しつこいのは>>99じゃあないのか？
昨日消えると言ったのにまたしつこく戻ってきてるｗｗｗ
必死だなｗ

●よくある質問
【効果的な有酸素運動を教えてください】
100kcalを消費するのにかかる所要時間。どの運動が早く消費するのか。
【早】　水泳＜ジョギング＜踏み台昇降(ショコ)＜ウォーキング　【遅】

ただし強度の高い運動はそれに比例してキツイので継続しづらいもの。 自分で継続できる運動を選択しましょう。

【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらく、また男性であったとしてもちょっとやそっとで「太くなる」ことはありえません。

【部分痩せってできますか】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。
落とせる運動があるかのような謳い文句は 標準体重の人であれば、 筋トレによって引き締めることで、
痩せて見えるようになる。 という事例に沿った運動です。

【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。
風呂待ちの時間がないからと運動をやめたら、本末転倒です。
気にする必要などまったくありません。とっととさっぱりしましょう。

尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。
多少はクールダウンの時間を挟みましょう。

【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。

【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
ただの脂肪である以上、適度な食事制限と有酸素運動を続けることでなくなります。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないようにしましょう。

【カロリーカットのサプリメントって効果あるのでしょうか？】
飲むだけで劇的にやせられる、カロリーをチャラにできる薬物やサプリは、 基本的に存在しません。
そんなものがあれば、金持ちにデブはいません。 本当に痩せるならばそれは健康に害のあるものでしょう

●よくある質問

【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
痩せたらまた元の食事に戻す・・というダイエットは維持が非常に難しい物です。

【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1�s燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
一ヶ月で1ｋｇ〜３ｋｇ、ダイエットなんてそんなもんです。 まず一ヶ月以上継続してみましょう。

【昨日より体重が○kg増えちゃったんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２〜３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。

【昨日より体脂肪率が○％増えちゃったんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ。

【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。

【ノンカロリーのコーラってどうですか】
健康増進法では、5kcal未満/100ml(100g)の場合は「ノンカロリー」と
表示できるため、その基準を満たす合成甘味料を使用しています。
カロリー計算上は殆ど無視できる範囲ですが、合成甘味料の健康への影響は別問題。

【ショコって何ですか？】
☆踏み台昇降DEダイエットPart84☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1237851935/l50

>>382
お前の方が必死じゃん
>>1が嫌いならここ見なきゃいいだけの話

【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか？】
【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか？】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的

☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。。

教えて！goo サウナスーツ
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3044919.html
教えて！goo 汗とダイエットについて
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3030574.html
----------------------------

ものすごい誤解なのは、サウナスーツで出している汗は、 厳密に言うと、「汗」ではないのです。

たとえば、普通に、スポーツをして汗をかく。
これは、上昇した体温を下げるために汗(水分)の蒸発による 気化熱によって、一種ラジエター効果を得るため。
だから、皮膚の表面に乗っている、水分として必要だからです。余分に「水」を出す。 これが汗。

サウナスーツで「汗」としているのは、 不感蒸泄(見える汗ではなくて、皮膚呼吸で失われる水分)での汗を 見える形で閉じ込めて、見えるようにしているだけ。
いわばお風呂の浴槽のふたの裏についている湯気・何もしなくても自然に
飛んでいるを集めて、水としてわかる様に水滴を集めたに過ぎないのです。

今は、台所でも薄手の手袋(医療用みたいなの)をしたりしますが、あれを長時間はめていると、皮膚からの呼吸の水分が「飛ばない」ので 見える形として、
グローブの中がびしょびしょになる。 決して、手は代謝がよくなってはいない。
逆に、皮膚呼吸が阻害されて、ストレスがかかります。医療関係者でのラテックスアレルギーによる皮膚障害も多い。

呼気に水分が含まれるように、皮膚呼吸(出すだけですが)にも 水分が含まれる。これを見える形にしているだけなのです。

運動時においては、サウナスーツのみならず重装備で「こもってしまう」のは同様の悪影響があります。
寒いならともかく、無理に着込んだりサウナスーツを使用するのは 無意味であるどころか命の危険すら伴います。

【顔だけ痩せないんですけど・・・】
【下半身だけ痩せないんですけど・・・】
【××だけ痩せないんですけど・・・】

テンプレにも書いてある通り、部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。


【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当？】
【寒いけど我慢して薄着でいるほうが痩せるの？】

そういう身体の反応があるというのは確かですが、実際にそれで太る痩せるという変化が起きるかというとそこまで顕著に変化は起きません。
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため
一日薄着とか一冬ちょっと我慢したとかそういう問題ではないと考えられます。冬は普通に暖かくしていましょう。
風邪をひいて大人しくして栄養をとって、寝ていないといけなくなるのがなによりダイエットの阻害となります。
普通に風邪を引かないように。身体を大事にしていきましょう。


【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか？】

どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
朝ごはんのすぐ後に運動すると気持ち悪くなる人は結構いる。かといって時間をあけると朝が早くなりすぎないかな？
運動直後だと物を食べたくないって人もいる。かと言って・・同上。自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要
以上より、どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき。
どっちの方がいいとか悪いとかなんて二の次に考えるべきです。

【ドカ食いしてしまった。××を×時間やればチャラになるでしょうか？明日の食事を抜こうと思います。
すごく後悔してます…orショックです…】

運動は、しないよりした方がいい。食事を抜くのは体に良くないです。また、空腹が長時間続くとドカ食いの連鎖につながります。
それよりもあまりドカ食いを気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。
怖いのは、ドカ食いを必要以上に気にして、心が折れてダイエットから挫折してしまうこと。
多少のドカ食いには心動かされず、明日から粛々とダイエットを再開していきましょう。

【胸だけ残して痩せる方法は？】
どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
1〜2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。

【××を食べると太りますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
それ以外に8000Kcal食べてれば太る。それ以外は何も食べていなければ太らない。
毎日腹一杯食べてればおそらく太る。年に1回だけなら太らない。
単品で太るかどうか考えても無意味。
量と、それ以外に何を食べているのかが重要。
太るか太らないかを分けるのは何を食べるか？ではなく、
どのくらい食べるか？とその他に食べている食事全てと普段の生活なのです

参考サイト
ダイエットコラム・Ｑ＆Ａ
http://diet.089.jp/index.php

◆◇医師が教える！ １分ダイエット◇◆
http://web-doctors.jp/index.html

食品の摂取カロリー計算
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm

「健康食品」の安全性・有効性情報
http://hfnet.nih.go.jp/contents/

低カロリーの影響
http://www.biwa.ne.jp/~susumu55/EA1.htm

ダイエットwiki
http://www23.atwiki.jp/dieterfaq/
↑必読！

2時間ぐらい散歩してきました。
帰ったら色々書いてあってびっくりしました。
励ましや注意凄くありがたいです。
ここが荒れるのは凄く嫌なのでこれから頑張っていこうと思います。
私はどんな方が来ても構わないですから
もう喧嘩はやめてもらえませんか？；；

私は今、無茶なダイエットしてるかもしれませんが、
現在仕事して無いから普通に働いてる方、学生さんみたいに
活動してないので大丈夫だと思います。
色々アドバイス下さった方々は私自身が答えを出せるまで
もう少し待っててもらえないでしょうか？
今月中には考えてやって行きたいと思います。



半年ぶりに友達に会ってきました。
友達に私は引きこもりなのか聞いてみました。
多分違うんじゃない？と言われました。

自分ではそう思っていたのですが
大袈裟に自分の事を書いてしまったのを反省しています。
ごめんなさい。申し訳ないです。

>>378の言う通りテンプレってのを毎日（でいいのかな？）付けて行きたいと思います。
明日からは夜9時にしようと思います。


【開始】 2009　4月6日
【年齢】 27歳　
【身長】 163ｃｍ
【体重】 104ｋｇ
【体脂肪率】
【目標体重】 とりあえず半分？
【食事】
朝： 焼きビーフン　50ｇ
　　　砂ズリ　　20ｇ
　　　味噌汁　　1杯
　　　焼き鮭　　30ｇ

昼：焼きビーフン　　100ｇ

夜：キャベツ　千切り 150ｇ
　
間食： なし

水分：そば茶500ｍｌ
　　　　ほうじ茶2リットルぐらい

【運動】ウォーキング　2時間
　　　　ダンベルでのストレッチ　約15分
　　　　ウマウマ　　3回ｘ3


ホント皆さんごめんなさい。

>>380
83 ◆3ppW1iriBQ 頑張ってるね。
>>320で基礎代謝量を調べた者です。

食事がまだ少ない気もするけど、まあいいんじゃない。
一点だけ気になったのは、お昼のカロリーメイトかな。
よくカロリーメイトをローカロリー食品と勘違いされている方が多いのですが、
カロリーメイトは手軽にカロリーを摂取する為に開発された、
言うなれば、「食事が出来ない時に食べる代用食」なわけです。
ご存知だと思いますが、1本100calで1箱4本入りだと400kcalになるわけです。
意外と高カロリーでしょ？それに脂質も多いんです。

もしも昼に食べる時間があって、同じエネルギーを摂るならば、
御握り１個とササミ入りサラダを食べた方がまだカロリーも低いし、
栄養もあると思いますよ。

1週間野菜スープダイエットに関しては、わたしは懐疑派です。
あれは短期間で大量に減量したい人の為の方法であって、
長く続ける時間がある人は、カロリーコントロールと有酸素運動による王道ダイエットの方がおすすめです。

野菜スープダイエットはわたし自身トライしたことがないので、
あまり偉そうなことは言えないので、
野菜スープダイエット専用スレがあるので覗いて見てください。

体脂肪の変動は、あまり気にしないようにして下さい。
水分であったり、はかる時間であったりで必ず誤差がでます。
1日の増減で一喜一憂せずに、長期的スパンで取り組んだ方がストレスがたまらないよ。

>>381
他のスレをみると、【開始】はダイエットを開始した日を記入みたいですよ。
【開始】2009年4月9日
【身長】167
【体重】87kg→86kg
【体脂肪率】44%→44%
【目標体重】70ｷﾛ

みたいなかんじかな？
がんばってください。

お茶さん！同じ女として応援してます。私もダイエットして10キロ痩せれました。やる気と根性です！

>>392
ありがとうございます!!
すごく嬉しいです。ダイエットと勉強をしに学校へいってると孤立しても苦ではなくなりました
はい…まだ少ないですが食べたらいきなりどどんとお腹が出るような気がしてしまって…
でも牛肉は食べました!
カロリーメイトはお昼の時間が少なかったためとお弁当を食べにくい状況だったので、

脂質ですか…!!!orz
ありがとうございます
お弁当を検討してみます
実は姉や兄や母がやっていてお肌が綺麗になったりそのままダイエット続行…みたいな感じになるそうです
私実は猫アレルギ(飼っているのですが)
やちょっと皮膚が弱いので体質改善にはいいかなと思いました
もちろん踏み台とウォーキングは続けます!…そういえばウォーキング、帰りもあわせると40分でした(多分)
あとは電車でなるべく立っています

体脂肪は26をたたきださなくなりましたっ
はい、家庭用のものは曖昧なんですねぇ…

明日からテンプレ使用させて頂きます!

>>392
ありがとうございます！
16歳なんですが、基礎代謝を知りたいんですけどどうすればいいですか？

書き込みした後にみたら重要なこと全てコピペしてくれた。
ID:6pcrHiPNさんありがとう
これらのことは「【初心者】ダイエットの質問・相談スレ」のテンプレだから、
よく覚えておくといいよ。参考サイトも絶対読んでみてね。

>>390
友達に会いに行けたなんて、一歩ふみだせたじゃないの。よかったね。
お茶 ◆utWEud8dUs自身の答えが出せるまで待てるけど、それで病気になったら大変だから、
みんな心配してるんだと思うよ。
仕事してないから無茶なダイエットしても大丈夫だと思うっていってるけど、
それはお茶 ◆utWEud8dUsが思いこんでるだけでしょう？
>>383-389をじっくりよく読んで考えてごらん。

あとね、お茶 ◆utWEud8dUsの場合は２ちゃんねるに来すぎだよ。
1日ずっと、このスレのことがきになってるんじゃないのかな？
例えば朝と夜だけとか時間を決めて書き込んで、他の時間は別のことを考えなよ。
長いダイエット生活が始まるんだから、気持ちが病んじゃうよ。

>>392
こことか
http://diet.089.jp/utility/bmr.php
こことか
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_subcont/cal_ene.htm
で調べられるよ。

いろいろ反響があったけど代表して>>369にレス
いや普通ダイエットに成功したら「自分はこうやって成功したよ」って言うじゃん
誰もそういう話をしないから皆失敗したと思うのは自然じゃないかな？
「ダイエットの知識がある」と「ダイエットの成功の仕方を知ってる」とでは大きな違いがあるんだよ

あと､どうすれば70kgの壁を破れるか知りたかったら教えてあげるよ
君のスペックと期限を教えて


それはそうと>>99の今日の遅い夕食
森永乳業：蒟蒻ゼリーinヨーグルト（155kcal）
野菜サラダ（70kcal）
合計225kcal
一日合計500kcal弱
物は試しで1日500kcalに挑戦してみたら以外と簡単にクリアしてしまった

>>1
くれぐれも真似すんなよw

間違えました。
>>397は>>395へのレスです。

基礎代謝と適正体重を調べて、目標を持って頑張ってください。

>>381
�@､1日の食事の（大体の）カロリーを計算
�A､次に運動の消費カロリーを計算
：君の場合チャリ30分なら200kcalくらいかな？さんぽ30分も200kcalくらい？（息が上がるくらいの強度でやった場合）
�@−2000（kcal）−�A ＝�B
7200÷�Bが体重1kg減らすのに必要な日数
当然食事量�@､運動量�Aによって変わる

食事量と運動量をコントロールすればダイエットは計算通りに出来る

何も見ないで携帯からレスしてるので間違ってたらゴメン

>>381
チャリ1時間だったね・・・
修正しといて

>>399
助かりました！ありがとうございます
>>400
式の、マイナス2000ｷﾛカロリーって公式なんですか？どっから出てきたのかが不思議で･･･

>>398
気持ちはありがたいが、もう少し自力で頑張らせてくれ。
俺は君の事は嫌いじゃないよ。
ストイックな人は他人にも厳しくなりがちだからな

>>396
心配ありがとうございます。
今まで何からも逃げてばかりで
ほったらかしにしていた自分が悪いんです。
自分に渇を入れるためにも
せめて仕事が出来る様になる為にも少し無茶しようと思います。
1食300カロリーのダイエットですが全くストレスを感じてはいません。
自分の好きなもの食べれるし、考えて料理していくのも楽しいです。
逆にレスでのストレスってのが大きいです。
明日からあまり来ないようにしてみます。
色々ありがとうございます。

>>398
さすがに1日500はキツイです。多分＾＾；



そば茶って今日初めて飲んだのですが
胃が痛くなるのは私だけでしょうか？

>>404
もうすこし、他の人の意見を租借してから意見しませんか？

「ストレスを感じません」じゃなくて、
基礎代謝以下の消費カロリーだと人間の身体はストレスを感じるものなんだよ。
気合も大事ですが、気合だけじゃなにも変わらないよ。
わたしがこれまで言っても聞いてくれないのならば、もうしばらくは意見はしません。
お茶 ◆utWEud8dUsの納得するまで勝手にやってください。
でも、体だけは気をつけてね。体の悲鳴が聞こえた時には取り返しがつかなくなるからね。

>>398
成功した奴がいないだとｗｗｗ
「自分はこうやって成功したよ」って話をしないだ？
オメーの目は>>8 >>37 >>60 >>80 >>87 >>91 >>94 >>110 >>112 >>133 >>173-174 >>282 >>292が見えない節穴か？
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ--ｰｯ
お前以外はみんな応援してるんだよ

自己主張するのに精一杯でまわりが何も見えてないんだなｗｗｗ
極端な低カロリーだと>>359にかいてあるようになる証拠ができたよｗｗｗ

>>400で言っている消費カロリーも８７キロの女性の基礎代謝２０００も超適当ｗｗｗ
なんだよ１キロ減らすのに必要な日数てｗ
お得意の１０００カロリー以下にしろとか言わないんだなｗ
生理も止まるし>>1や>>381が不妊になったら責任もてるのかよ
もうお前の居場所はここにないの
態度改めたふりしても遅いの
わかったか？

これ以上邪魔すんなら
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205905154/とかで一人でやっててくれよｗ
もう来んなよｗｗｗ

>>398
そもそも「ダイエットに成功」している筈の>99が、
なんで今またダイエットやってるわけ？
なんという矛盾。

リバウンドしたからって理由だと、結局そのやり方じゃ
問題ありってことだよね。

嫌な空気だ…

>99のような人間がウチの会社にもいるよ。
オーナーの知り合いの子供らしいから、コネ入社なんだよ。
普段はまわりから全然相手にされてなくてお荷物なのに
何も知らない新人が入社した時だけは、何故か張り切っちゃって
偉そうに威張りちらして間違ったことを教えてる。
新人が泣かされた時フォローする俺の立場も考えろって感じ(笑)
生産性下がるし完全に空回ってるんだよな。
２ヶ月もしたら新人も奴の本性を見抜いて完全無視してるし。
しかもそいつ巨デブなの(笑)

私もダイエット中です(´・ω・｀)お茶さん、頑張りましょ

さて､朝になったので昨日の言った大事な事なんだけど




>>1へ




「今日1日は何をどれだけ食べても良いよ」

今日（土曜）が不都合なら明日（日曜）でも良いけどね

日頃頑張っているのだから今日くらい多目に食べても大丈夫
但し週に1日だけだからな

>>99も今日は知人と食事をするのでダイエットは休みにするよ

意志を強くする方法だけ知りたい

>>412
お前は本当に馬鹿だな
チートデイ失敗して太るのは目に見えてるだろ
好きなように食ってたからあそこまで太ったんだよ
食事制限と運動を始めて体重が落ちてきている今気を抜いてどうすんだｗ
つか、何でそんなに偉そうなんだよ

沢山食べていい日とかないほうがいいと思う(>_<)

>>414
「週に1日のダイエット休日」も意味があってやっている事
まあ暖かく見守ってくれよ

>>402
遅レスだけど−2000ってのは成人男性の場合
レス番確認してなかったんで間違えた､ゴメン
貴女の場合は10代女性（で良かったよね？）の数字を入れて下さい

あくまで考え方の式
「いつまでに何kg痩せたいか」を明確にすればどれだけの食事､どれだけの運動が必要かが分かるって事

>>416
そうやってダイエットの休日だの言って自分に甘いから太るんだよ
>>1はまだまだ太ってるし停滞していないようなので週１のチートデイなんか必要ないだろ？
好きなように食べて太って今までの努力が水の泡になったらダイエット止めたくなるかも知れないし
どうしても食べたいものがあったら一日の目標カロリー内に抑えればいいだけ

>>418
自分に甘いねえ・・・
俺の今までのレス見返してから言ってねw

>>419
お前の事なんてどうでもいいんだよ
>>1が週１で「好きなだけ食べていい日」を作る事が今は必要ないって言ってんの
お前がリバウンドしそうなダイエット方法しか提案しないから他の奴も心配してんだろ
>>1が鵜呑みにしたらどうすんだ

>>420
俺の事なんてどうでもいいなら黙ってなよ
何でいちいち絡んで来んの？

おいお前ら他所でやれ。
読むのがしんどい位長文だらけで疲れる。
頼むからお気に入りのスレを荒らすなyo

腹減ったからって気立ちすぎだろ…

本当､皆の言う通りだよ
折角の休日なんだからまったり行こう

ダイエットはメリハリが必要

で、デブるんですね
分かりますｗｗｗｗｗ

>>1
1年前は私も１１１ｋｇあったけど、のんびりレコーディングと散歩で１年で４０ｋ痩せたよ
１日で痩せようとせずに１ヶ月後に１ｋｇでも減ってればよしと思えば気楽にできる
グラフをつけると痩せる日がわかるので、痩せ日に気合いれてやれば楽しくなるともうよ

今日暑くて薄着しなくちゃおかしい…

ダイエットがんばろ…

おはようございま〜す。

筋肉がついてきたのか体重は変わりませんでした。
たるんでいた肉が少し締まってきた様に思います。＾＾
首、腕、太ももがスッキリしてきました。


今日は好きなものを。
って事らしいですので
臨時収入があったので
ヨーグルト買いに行こうと思っのですが2時間経過してしまいましたorz

おはようございます
野菜スープまずいです…
今日は腹痛(黒いう●んちが出ました)でおやすみしてしまいました
しょこは頑張ります!
今日は暖かいので薄着しなければですね……

まず早起き‥‥つかせめて人並みの時間に起きようよ

PCばっかやって食欲無くして10kg痩せたことあるよ

>>428
お早う
今日は日頃出来ない事を楽しむと良いよ

自分は今、
朝バナナダイエット、ヨーグルトダイエット、美へそダイエットを並行してやってます！
結構痩せましたよ。

専ブラ入れてる人は今日はNGにID:8XargVHJを入れようぜ

このスレ勉強になることたくさん書いてあるね
ダイエットってコツコツ努力の積み重ねだと思う
そして痩せてる人は節制してる人が多い（口には出さないが）
若いし女の子だし痩せたらかわいいと思うよ
おしゃれも楽しいだろうし健康的に気長にがんばってね〜自分もがんばるから

お茶さん、ヨーグルトは毎日食べる事をお勧めするよ
あと>>412は
「今日1日は何をどれだけ食べても良いよ」
って言ってるけど気を付けてね
カロリー気にせずドカドカ食べたらあっという間に元通りだからね

分かってると思うがマジでお洒落は楽しいぞ主！
俺はLLからMになって、服を総取っ替えした！
金はかかったが内面的にも明るくなったよ！
主は女の子なんだから、絶対お洒落に対し欲望があるはず！
見事叶えて画像うPして、みんなに希望を与えてくれよ！
因みに故hideは、昔ピザだったんだが、ある日ショウウィンドウに飾ってあった黒の革ジャンに惚れ込みダイエットを成功させたそうだ。
そんな俺も白の革ジャンをかっこよく着こなしたいから、引き締め頑張ってるぞ！
人は1人じゃ弱いからな、徒党を組んで頑張れ！
ファイト主！

>>428
＞ 筋肉がついてきたのか体重は変わりませんでした。
＞ たるんでいた肉が少し締まってきた様に思います。＾＾
＞ 首、腕、太ももがスッキリしてきました。

【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらく、また男性であったとしてもちょっとやそっとで「太くなる」ことはありえません。

お茶さん、あんたちょっと前のレスすら読んでないの？
昨晩、そんな簡単に筋肉はつかないと書いてあるじゃん。
みんなで協力しようとしてるのに、無神経なことばかり言ってるよね。

>>437
うらやましい!!
俺も早くMを着られるようにしたいです

>>437
そうなんだよな

俺も３５ｋｇダイエット成功者だけど、
３Ｌすら入らなかったのがある日Ｍが入った時の感動は凄いよな
洋服買いかえるのに沢山お金がかかるから貯金しといたほうがいい
俺は大学生の時に痩せたからお金がなくて大変だったよ

>>438
手厳しいぞwww


マルハナ蜂は生物学上、飛べないハズの構造らしいが、現にぶんぶん翔んでいる。
それは何故か？マルハナ蜂は翔べない事を知らないかららしい。

筋量に関しては、実際そうなんだが、何より信じる事が大事。

出鼻を挫くな。

>>438
無神経だったらすいません。。。
私は書いてある事が100％だとは思いません。
人の体質は皆さん違うと思います。

特に私の場合は今までほとんど運動してこなかったので早いのだと思いますが。
　

>>439
身長１８０もあるんだから、痩せたらカッコイイと思うよ
その身長だと、日本製のメンズＭ服だと太さの問題じゃなくて、
手足の長さの問題でＭは入らないぞ
高校生なんだから、まだ身長も伸びるだろうから
往年のメンズノンノの阿倍ちゃんみたいにＬサイズをカッコヨク着れるようになろうぜ
高校生に阿部ちゃんといっても分からないか。
今はオジさんの俳優阿部寛さんは若い頃はメンズノンノのモデルをやってて
背が高くてしゅっとして格好よかったんだぜ
頑張れよ

通りすがりが一言

体重は毎日決まった時間に計ってグラフにするとよい
これを【数ヶ月】続けるとわかるんだけど、減少だけってことにはならない
ちょっと増えて、また下がって、またちょっと増えて、また下がっての繰り返しで
減っていく
昨日と比べて一喜一憂するのは間違い
3ヶ月前、半年前と比べよう

黒痩黄金茶

て詐欺ですよね？

>>445
内容をkwsk

一ヶ月１ｋｇやせることがちょうどよいそうです、
お風呂に入るとき筋肉をほぐすといいようですよ。
後体を冷やさないようにする
冷え性などは、中々脂肪をためやすいとか
ウォーキングいいですよね＾ｗ＾
気分転換になりますし＾ｗ＾
４４４さんもいってるとおり毎日体重を同じ時間にはかって記録するとといいらしいです
＾ｗ＾
料理上手ってダイエットにいいと思います
カロリーを考えて食べられるんですもの＾ｗ＾

【開始】４月９日
【年齢】16
【身長】167
【体重】1年前:92,今:86
【体脂肪率】44→45
【目標体重】70ｷﾛ台
【食事】
朝：あさりのスパゲッティ
昼：なし
夜：豆腐ネギきくらげ春雨かにかま卵のスープ
間食：ピノ７粒
水分：リアルゴールド、ラッキーサイダー
【運動】
チャリ30分、腹筋17回、バイト4時間
今日は夜ご飯に豆腐のスープ？を作ってみた！
カロリー高いかな？
http://e.pic.to/10x7vd

社会】｢就職に必要だからパンツ見せて｣と面接に来た女性にセクハラを強要した新聞社幹部を逮捕
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/recruit/1239344254/l50

http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=1HTTN1+BPIX2Q+1PCW+62MDF

>>448

水かお茶飲め

>>443
ありがとうございます
痩せたら嬉しいです!!
Mは無理ですか…でもLでもかわりませんよね!
停滞期が心配ですが…

阿部さん知ってますよー!カッコイイですよね!
平岡さん?みたくなりたいものです…

>>448

【開始】４月６日
【年齢】16
【身長】180
【体重】91(誤作動?)⇒88⇒86
【体脂肪率】26⇒21〜25
【目標体重】70ｷﾛ
【食事】
朝：野菜スープ
昼：野菜スープ、グレープフルーツ
夜：野菜スープ、りんご
間食：無し
水分：水
【運動】
しょこ一時間 腹筋100回

筋トレさぼってしまったー…
やろう!

>>448
おいおい
飲み物はカロリーのない水がお茶にしろよ…

>>448豆腐のスープ良さそう!片栗か何か入ってる?とろみあって腹持ち良さそうだね。
健康の為には主食は1日最低茶碗2杯程度は取った方が良いらしいよ。

それから>>412には私も反対。
私自身が前に毎日900kcal台まで抑えてて時々週末に食べたいもの食べてたんだけど、
そこから反動で段々過食にはまりかけてったよ。
今は止んだけど、やっぱり毎日程よく食べて程よく我慢するようにしてるよ。
99は本当に成功したのかも知れないし人にもよるけど、やっぱり無理し過ぎないのが長い目で見たら一番だと思うよ。
人間の体って、急激に痩せると本能的に元に戻そうとする働きもあるしね。それでリバウンドしやすくなるんだよ。
あと他にも言ってる人がいるけど、カロリーは最低でも基礎代謝以上は取った方が良いよ。

みんな痩せれると良いね!一緒に頑張ろう!

99の語り口が、なんだか新興宗教みたいでなあ。
キモイんだよなあ。
相手の思考を停止させる語り口なんだよなあ。

予定より遅くなりました；；


【開始】 2009　4月6日
【年齢】 27歳　
【身長】 163ｃｍ
【体重】 140ｋｇ
【体脂肪率】
【目標体重】 とりあえず半分？
【食事】
朝： ハンバーグ　100ｇ
　　　
昼：　キス（煮魚）90ｇ

夜：　ブロッコリー（ポン酢）200ｇ
　
間食： にぼし　5ｇ

水分：ナタデココ・プレーンヨーグルト味　1本
　　　お茶2リットル

【運動】ダンベル体操　15分
　　　　ウマウマ　2回
　　　　ウォーキング2時間

週末は友達も一緒に歩いてくれるみたいです＾＾
今日も散歩楽しかった。

主！体重間違ってんよ(笑)

重なってる(´Д`)

>>458
気づいてくれてありがとうございます。

すいません104ｋｇの間違いです///

>>460
摂取カロリー少なくね？

>>451
すみません!
水買ったのに冷蔵庫にサイダーが入っていて飲んでしまいました･･･
お茶って緑茶、麦茶、ウーロン茶とか、種類はなんでも平気ですか？

>>454
はい！

>>455
味付けは酒、醤油、鶏ガラスープの素･･･大さじ1
水２カップ(これは適当で大丈夫だと思います)
水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1を少量の水で溶いたもの)
塩胡椒

こんな感じです！
カロリーどのぐらいか分かりませんが、豆腐嫌いの私も豆腐の味が気にならなくて、良かったです(^O^)

>>461

少ないと思います。。。
朝、昼は昨日の晩御飯だったみたいです。
もったいなかったので分けて食べました。
昨日炊いていたご飯朝起きたら消えてました；；

>>463
アドバイスで貼られたリンク先をしっかり読んだ？
ホメオスタシスとか理解してる？
リバウンドしない為にも、基礎代謝や運動量から一日の摂取カロリーを決めてダイエットに挑むべき
急激なダイエットは危険だよ
あと、アドバイスを聞くだけじゃなく自分から進んで調べた方が今後の為にもなると思う

>>448
ピノ７粒にﾜﾛﾀｗ

・ピノ１粒 31kcal ７粒 217kcal
・ラッキーサイダー500ml 205kcal

ガリガリ君ソーダ味なら１本55kcal
コカコーラゼロなら500mlで25kcal以下

無駄にカロリー高い飲み物てかお菓子は控えて

>>466
うげええ！
すごいカロリーですね･･

>>99の母でございます。
このたびは、息子がこのようなレスをしてしまい、
皆様には大変ご迷惑をおかけしております。
深くお詫び申し上げます。
息子は幼い頃に父親を亡くし、
そのショックで内気な子供になってしまいました。
そのせいか、小中学校ではいじめにあっていたのです。
この年になるまで、体重が１００ｋｇを超えてることもあり、
恋人はおろか友達さえもいないようで、大変心配しておりましたが、
この2ちゃんねるというサイトを知って以来、
息子も少し明るくなったようです。
「今日ダイエット板でね、俺の教え子の子がさあ...」
と、とても楽しそうに夕食の時に話してくれるのです。
どうぞ皆様、息子を暖かく迎えてやってくださいまし。
本当は良い子なんです。
よろしくお願い申し上げます。
>>99の母より

>>457
・・・結局普段通りくらいだったのかな？
もっと食べても良かったのだけど､まあ無理強いする事じゃないから良いか

「週に1日のダイエット休日」を設定した理由だけ説明しておくと次の2つを覚えて欲しかったから
1､「食欲のコントロールは簡単に出来る事」
恐らく「好きに食べても良い」と言われてもはあまり食欲は湧かなかったと思われる
数日程度の節食生活で人間の胃は小さくなり､低カロリー生活に順応できる

2､「節食生活の途中で大量に食べてもリバウンドしない」
節食すると食物を吸収しやすくなりリバウンドするというダイエットの常識は実は間違っている
節食生活（仮に1000kcal／日とする）を続けると消化器官は1日に1000kcal程度しか消化しようとしなくなる
そんな中でそれ以上の負荷（2000kcalや3000kcal）をかけても吸収しきれずにウ○コとして体外に排出してしまう
何日も高カロリー生活が続けばそれを吸収する体に戻ってしまうが､週1程度の頻度ならリバウンドはしない


>>99の経験からするとこれからのダイエット生活で最もストレスになる事は「食べたくないのに食べさせられる事」
折角減った体重を戻されると努力を無駄にされた気分になるからね
まあでも上の理由で1日だけならたくさん食べても大丈夫なので､「食べなきゃいけないシチュエーション」になったら食べても良いって事は覚えておくと良い

>>468
いつもの奴か？
またつまらんテンプレ持ってきたな

たまには役に立つ事書いて行きなよ

　　　彡川川川三三三ミ〜 　プウゥ〜ン
　　　川｜川／　　＼｜〜　ポワ〜ン 　　　＿＿＿＿＿＿＿＿
　　‖｜‖　◎---◎｜〜 　　　　　　　／ 週に1日のダイエット休日」を設定した理由だけ説明しておくと…
　　川川‖　　　　3　　ヽ〜　　　　　　＜ 　週1程度の頻度ならリバウンドはしない …
　　川川　　　∴）д（∴）〜 　　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　川川　　　　　　〜　/〜　カタカタカタ
　　川川‖　　　　〜　/‖　＿＿＿＿＿
　川川川川＿＿＿／‖　 |　　|￣￣＼　＼
　　　／　　　　　　　＼＿＿|　　|　　　　|￣￣|　　←←>>469-470 >>99
　　/　　＼○○命＿ 　　　 |　　|　　　　|＿＿|
　　|　＼　　　　　　|つ　　　|＿_|＿＿／　／
　 /　低カロリー万歳　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕

低カロリーマニアが粘着しているみたいなんで、続きは裏２ちゃんねるでやろうぜ。
いまだに行き方が分からない奴はいないと思うけど、念の為行き方を書いておく。
１．書き込みの名前の欄に　http://fusianasan.2ch.net/
　　と入れる。（裏ドメイン名）
２．本文にパスワードの　guest　guest　を入れて、書込みボタンを押す。
３．タイトルが「ようこそ　裏２ちゃんねるへ(藁)」に変わればＯＫ。
４．サーバーが重いと２chに戻ってくるけど、くじけずに何度も挑戦。
　　うまく行くと、目的のページにつながる。
５．家庭の電話回線よりも、企業や学校の専用回線からの方が
　　サーバートラフィックの都合上つながる確立が高い
裏２ちゃんねるのユーザー設定で>>99はNGにしておいたから安心だぜ。

>>469
御託はいいので、↓に答えてくれ。

そもそも「ダイエットに成功」している筈の>99が、
なんで今またダイエットやってるわけ？
なんという矛盾。

リバウンドしたからって理由だと、結局そのやり方じゃ
問題ありってことだよね。

>>473
脳が萎縮して妄言しか吐けなくなった哀れな>>99はもう無視しようぜ。
よほど理解力がない人間以外は>>99の言ってることなんてもう相手にしないよ。
それにしても1000kcal未満で生活すると、こんなにも脳に悪影響なんだな。
心底恐怖を感じたよ。

友人で内科医をやっている人に聞いたんだけど、
若い女性が摂食障害になるきっかけの殆んどは、
誤った知識で無理なダイエットを行ったことなんだって。
このスレ見てたから、>>99のように基礎代謝以下の食事でダイエットしたらどうなるか聞いてみたのよ。
そうしたら、そんなのはダイエットじゃない、ただの自殺行為だから即刻やめさせなさいと言われた。
特に女性の場合は生理が止まったり、生殖機能に重大な影響を与えて取り返しのつかないことになるって。
医者にかかるくらいまで症状が出てしまったら、
精神面や肉体面双方から見て関知するまでに長い時間を要するらしいよ。
最悪の場合不妊になったり、障害を抱える心配もあるって。

どうしてもダイエットの仕方が分からない人は、
近くの内科の医師に相談して欲しいと言ってたよ。

もしも>>99の言ってることを誰かが真似して障害をかかえたら責任とれるのかよ
真似する人なんていないと思うけどね

一年後とかとにかく一度痩せたいとか短いスパンでみるなら>>99の言い分に同意するが五年後とか長い目でみるならリバウンドするよ。

guest guest

guest guest

guest　guest

行けないじゃんかぁあ！！！！！！

>>480
確か｢guest｣じゃなくて｢fusianasan｣だったとｵﾓ

今北
なんだこの空気感は
何があった

↑の表現にワロタwww

>>480
マジで>>472を信じてるのか、わざと釣られてやってるのか・・・。

一応言っておくと、名前欄に　fusianasan　と入れさせ書き込ませることで
書き込み者のリモートホストを表示させる、という引っかけなのだが。
リモートホストが表示されて
　「うあわー！どうしようどうしよう！ハッキングされちゃう！！！」
とか慌てる人も多いが、基本的にその心配はない。
地域名とプロバイダ名が判る程度。

ただ、大きな企業で独自のドメインを使っているところだと 企業名がばれて
　　「あはは、○○の社員は仕事中に２ちゃんかよ〜ｗ
　　　しかもエロ板に書き込んでやんの〜ｗｗｗｗｗ」
みたいな恥ずかしいことになる。
つい先日も豚のテレビ局社員や朝○新聞のが失態をおかしている。

名前欄に「fusianasan」を入れさせようとする文章は、いくつかタイプがあるし
そのスレに合わせた派生版も作られている。

今どきこんな古臭い煽りやる奴がいるとは信じられん
うざいしつまらんしとっとと失せろ

…んで、なんで>>99叩かれてんの？

おはよう！！

今日もダイエット頑張ろう

取りあえず飲み物はお茶全般か水
あんまりキンキンに冷えたのは止めておいた方がいいよ

おはようございます＾＾

うぅ・・・花見日和です。
桜、綺麗だろうなー；；

お茶さん へ

>>99＝ID:v9fd1i4n＝ID:1RVF1z6+＝ID:ZwV4n6qH＝ID:8XargVHJ
の書くことは信じちゃいけない。
>>99は、あなたの主治医でもなければリアルでそばにいる人間でもない。
あなたが反動で苦しもうがどうなろうが、責任を負うわけではないのです。
医学的な根拠 及び 副作用などの知識を持った人間ではありません。
匿名で書き込める2ちゃんねるの書き込みに、あなたの人生・健康・生命を
ゆだねてしまうのですか？

人間の身体は数学ではないのです。
>>99が>>400で書いてるような、算数の問題ではないのです。
しかも、「何もみないでレスしてるので間違ったらゴメン」とか、
こんないい加減な話ありますか？

個人差（性別・体格・普段の生活・その他いろいろ）もあるのですよ。
血液検査や診察を通して「現実のあなたを見て、医学的に的確に指示してくれる人」
＝「医師」の指導が必要なのです。
おそらく血糖値も相当高いと思うから、急な食事制限はいろいろと問題が起きます。
よくいわれるのが、「拒食症・過食症」などの摂食障害。
急に強い運動をするのは、心臓・血管・呼吸器などへの負担になり、ヒザなどの
関節への影響も考えられます。

時間をかけて太ってきたのだから、ダイエットするにも時間がかかります。
20kg痩せた！30kg痩せた！という数字だけを気にするのはやめてください。
数字だけではなく、「いかに健康に○kg落とすか」ということが大事なのです。
そして、リバウンドがないようにすることも。
「ダイエット」という単語は注目を集めやすく、一つの食品だけ食べての
ダイエットなどももてはやされたりしますが、不健康です。

スレを読んだところ、精神科に通院してるようだしカラオケにも行くと
いうことですから、少しは外に出られるのでしょう。
大きめの病院で、診察を受けることをお勧めします。
個人の医院では血液検査の設備がなく外部に委託するので検査結果が出るのに
2〜3日かかります。　血液検査設備のある病院なら１時間程度で結果が出るし、
眼底検査や心電図などの検査もできるので、内科の内分泌系（あるいは
糖尿病外来）のあるところにいってください。

380番台でID:6pcrHiPNが貼り付けてくれてるあたりも参考に。

初めて来たんだけど、自炊は出来るのに、お金がなくて食事制限出来ないってどゆこと？
三食親に食わしてもらってるからってことなのね
悪いが、おいらの想像の外の暮らしだから、なんのアドバイスのしようもねっす

>>485
「痩せたければ食べなきゃいい」
このシンプルな事実を認めたくない奴ばかりなのだろう

結局ここに煽りに来るのは「食べながら痩せる」という夢のようなダイエット法を探している亡者達
そんな都合の良いものはこの世に存在しない
ありもしない物を探し求めているから永遠に満たされる事は無く､やがて他者を引き摺り下ろす事にのみ悦びを見出すつまらん人間になる


答えは己の心の中に在るのにな

>>489
また必死ちゃんかよ
>>400で書いたのは「計画的に体重を減らすにはこうやって考える」という例
個々人の状況によって当然数字は変わるので後は自分で調べて計算しろって話
そのくらい読み取れないのか？
だから「頭が悪いね−」なんて言われるんだよ

あと､これだけは聞いておきたい
あんたのダイエット方法では>>1をどのくらいの期間で痩せさせてやれる？
そこまで専門的に話せるのなら答えられる筈だよな？
まさか一般論の垂れ流しで「いつまでに何kg痩せさせるか」は考えていないとは言わないよな？

俺は先ず半年で25kg､それが達成出来れば1年で50kg痩せさせてやれると思っている
俺自身が5ヶ月で20kg痩せているから無理だとは思わない


さあ答えろ
「あんたはいつまでに何kg痩せさせてやれる」

良く考えたら俺はもう1参加者なんだからそこまで言う必要は無いわな

では1参加者としての聞き方で聞こうかな？
「>>489さんのやり方だと>>1さんはいつ目標に到達するんですか？自分も参考にしたいので是非教えて下さいw」

回答ヨロシク

>>492
他人に返答要求する前に、↓に答えてくれ。これで3回目だぞwwww

そもそも「ダイエットに成功」している筈の>99が、
なんで今またダイエットやってるわけ？
なんという矛盾。

リバウンドしたからって理由だと、結局そのやり方じゃ
問題ありってことだよね。

>>492
さて、突っかかってくることも予想していたけど、一応返事しておきますか。

> あんたのダイエット方法では>>1をどのくらいの期間で痩せさせてやれる？
> そこまで専門的に話せるのなら答えられる筈だよな？

俺はダイエット方法など書き込んでいないだろ。
専門的？　専門的なことなど全然書いていないけど？

『自分の身体の具合を把握し、血糖値・食品の栄養分などの正しい知識を身につけ、
　体調を崩すことのないように健康的に減量していくことが大切。
　それには専門医の診察を受け、栄養指導などの適切な処置を受けることが必要。』
と言っているだけ。


> 俺は先ず半年で25kg､それが達成出来れば1年で50kg痩せさせてやれると思っている
> 俺自身が5ヶ月で20kg痩せているから無理だとは思わない

そりゃ、キミは出来たのかもしれないけど、他の人に押し付けてはいかんだろ。
「健康的に」落ちているとは限らないし。
キミとお茶さんの性別・体格（身長体重だけでなく体脂肪率や内臓脂肪・皮下脂肪
の割合、筋肉量、心肺機能 etc.）や現在の健康状態（血糖値 etc.）は違うんだよ。
そして、無理な減量でバランスよく体重が落ちていればいいけど、筋肉が極端に
落ちたり内臓に異常が出たり・・・いろいろ可能性が考えられるし、摂食障害などの
反動が出る可能性がある。

「下手すると生命にかかわること」であるのに、
「相手を知らずに」
「素人が」
「俺の言う通りにすれば絶対痩せられる」
なんていう断定したことを言ってはいけない、ということだ。


> 「あんたはいつまでに何kg痩せさせてやれる」

そんなもんわからないし、言う気もないし言えるはずもない。
だから医師の診察を受け指導を受けるべき、と言ってるわけで。


>>99よ、
医師の資格もなく、もちろんお茶さんを診察したこともなく、お茶さんの身体・
健康状態・性格・生活環境 etc.　を考えずに無責任なことを言うのはやめなさい。
お茶さんの今後の人生を台無しにする可能性が高いんだぞ。

>>494
前にも書いてるぞ
仕事が忙しくなって生活環境が変わり5kg程太った
その程度なら楽に戻せるので放置
仕事に余裕が出来たので今戻してる所
他人に物を聞くならレスくらい見返してから来いや

>>495
ああ､やはり何の根拠も無い一般論の垂れ流しなのかw
具体的目標が無いから全く説得力が無い事んだよな

どうも俺が来ると流れがおかしくなるようなので本気で失礼するよ
言いたい事も全部言ったし

>>1
頑張ってな

>>99このスレから離れるとか言ってたくせにまだいるのかよｗ
しかも低カロリーでのダイエットを勧めて週に１回は好きなだけ食ってもいいとかｗｗｗｗｗ
リバウンド確実な素晴らしいダイエット方法ですね
ろくなもん食ってなくて頭までおかしくなっちゃったんだな…
>>1さん、>>99は無視した方がいいよ
絶対体壊すから

>>496
> ああ､やはり何の根拠も無い一般論の垂れ流しなのかw
> 具体的目標が無いから全く説得力が無い事んだよな

キミはもう大人しく引き下がったほうがいいよ。
具体的目標がないから、とかトンチンカンなこと言ってないでさ。

体重だけ落とせばいい、って問題ではないということがまだ理解できてないようだね。

ダイエットジムのトレーナーにでもなったつもりなのかな。
言っておくが、トレーナーとかは
「トレーナーになるのにちゃんとした指導を受け」
「専門の知識を身につけて」
「相手を見て」
「相手に合った減量やトレーニング方法を」
「相手の状態を継続的に見ながら」
おこなっているから。

キミの「脳内妄想的完璧減量」みたいな考えとは違うからね。

↑語りに落ちてんな。

どれを信じようと自由。 民主主義で行こうぜ。
ゴールは一緒だしね。
近道、遠回り、危険な道、安全な道等々、
行くなら行けよ、行けばわかるさ。

そんな俺はカロリー至上主義の道を選択し、28キロ落とし、筋トレしながらも維持出来てるよ。

今一度落ち着け皆の衆。

道案内が多すぎるんだから、一度止まってゆっくり道を選べい。

>>99の押しつげがましい物言いや、後付でもっともらしい理屈が出てくるあたりが、新興宗教ぽく、相手の思考を停止させる点、とてもキモチワルイと思っている。
ただし、言ってることが、すべて間違っているとは思わない。
ダイエットの基本は、摂取カロリーより消費カロリーを増やす、もしくは消費カロリーより摂取カロリーを減らすことだ。この点は正しい。
しかし、半年25kgとか、消費カロリーを1000kcal以下にするとか、数値目標に妥当性が欠ける。

スレ主に内分泌系、循環器系などの不具合が無いとして、104kg、27歳、女性ということだと、
基礎代謝2500kcal弱、生活強度は低めと考えて、一日3000kcalを消費する。だから、摂取カロリーを3000kcal以下にするだけで、痩せるという理屈になる。
同年齢の標準体型の女性が食う量の2倍程度食っても、ゆっくりとではあるが、それでも痩せるはず。

ただし、体内の熱源を消費するということは、基礎代謝でも生活活動でも、もちろん運動でも、脂肪だけではなく、筋組織、内臓組織も同時に分解、消費されている。
極端な低カロリーダイエットが身体に悪いとされるのは、内臓など身体を傷める可能性があるからだ。
やはり、基礎代謝プラスアルファは必ず摂取し、身体を補いながら、運動などで消費カロリーを増やすのが、無理のないダイエット計画というものだ。
また、基礎代謝量は、有酸素運動による心肺機能の強化や、筋肉トレーニングによる筋肉量の増加により向上し、いわゆる痩せやすい身体を作ることが可能だが、
そのためにも基礎代謝量プラスアルファのカロリーは摂取しなければならない。

----
それと、一日二日の体重の増減は、水分かウンコだ。脂肪や筋肉は簡単に付かないように、簡単には落ちない。
せめて週単位の平均を取って、長期的に、かつ無理のないダイエットを心がけるべし。

>>500
> ↑語りに落ちてんな。
どこが？

> どれを信じようと自由。 民主主義で行こうぜ。
> 行くなら行けよ、行けばわかるさ。
その結果、健康を害したらどうする？
誰もお茶さんに対して責任取れないだろ。

体重を落とすだけでなく、血糖値を含めた検査をしたほうがいいというのは
おそらくそちらの問題もあると思われるから。
　　　おそらく、という言い方に　またケチをつけられそうだが、
　　　こればかりは誰にもわかることではないから仕方がない。

少なくとも内分泌系と循環器系の検査して何もなかったら、それはそれで
嬉しいことだしいいじゃないか。
医師の診察を受けダイエットについて相談すれば、栄養士の栄養指導含め
数回の糖尿病教室みたいなので、現在の医学的に良いと考えられる方法・
手順を指導してくれる。
もちろん お茶さんの健康状態等を考慮した上で。

摂取カロリー＜消費カロリー　にするのは当然のことだが、
極端なことは健康を害する。
だから医師の診察を受け、適切な指導を受けたほうがいい、と言ってるんだよ。

もう>>99はスルーしようぜ
死にたいやつや体壊したいやつは↓で勝手にやれよ
不健康で過激なダイエット-54kg【王道お断り】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236752784/

お茶も頑に自分勝手な手段で続けてるよな
まるでアドバイスを聞き入れないからな、本当に「脂肪脳」が酷いのか

お茶さんへ

>>489で「おそらく血糖値も相当高いと思うから」と書いたあたりで
字数制限でカットしたんだけど、急激な食事制限は摂食障害に陥る可能性の
ほかに、失明の恐れもあります。
他にもいろいろ問題が出る可能性があります。
そういう面での不安を解消し、失敗をしないためにも医師の指導を受けてください。

糖尿病スレでは >>99の書き込みを見て信じているあなたを見て、
「誰かお茶さんを止めてあげて」との書き込みがありました。


繰り返しになりますが、お茶さん、

「専門医（栄養士など含む）の診察により」
「あなたの状態を把握した上で指導される」
「あなたに合った」
「健康を損なわないやり方」

が大事なのです。

だから好きに言ってろってwww

選ぶのは個人の自由なんだからさ。

あとなー、ちょっと気になったんだが、お茶さんに対し責任取れんの？

って馬鹿だろ。

何処のちゃんねらが責任取る気で勧めるんだ？

全責任を負うならば、新たにスレ立てるか、お前がお茶さんに選ばれるように必死にアピールしなよ。

平和主義者にいちいち過敏に噛みつくな狂犬。

提案するのも自由、選ぶのも自由。

お茶さんが混乱するのわかんないの？理論武装組よ。
空気が読めないようだから、語りに落ちてるって言ってんの。

主も主。

貴女のスレがカオスってるんだから、貴女が方針を決め、提案者に示すべき。

そして、提案者は選ばれるまで暫し黙れ。

願わくば、これで論争が治まりますように。

1つ言い忘れた。

これ以上揉めるんなら、付き合ったるから場外スレに行け。

もうこれ以上お気に入りスレを荒らすな。

お茶にも一言。
お茶は自分が立てたスレが荒れて被害者ぶっているかもしれない。
悲劇のヒロイン気取りになっているかもしれない。
しかし、責任はお前にあるんだぞ。
お茶のことを思って親切な方が医師のサイト等のリンクを貼ったりアドバイスしたりしてるのに、
それを真摯に受けとめないで、聞こえのいい自分勝手な思い込みだけ信じて、
「私は○○たと思うから」と他の住人を逆撫でしてるんだよ。
思い込みの結果が今の１１０キロの肉体なんだろ。思い込みは間違いなんだよ。
責められてると思って、勝手に逃げるなよ。
スレ立てた以上は最後まで責任もてよな。
他の若い参加者が素直に勉強して努力してるのに、
２７歳のお前がそんな態度で恥ずかしくないのかよ、反省しろ。
反省したらがんばれ超がんばれ。
まずはスレに貼られてるリンクとアドバイスを素直に全部読んでみろ。
負けるなよ。

>>99のことスルーしようぜと言った私が蒸し返すのも心苦しいが、
>>99のやり方が正しいと他の住人に信じさせるだけの証拠や根拠を貼れよ。
>>99のやり方を推奨している専門家の話や、そのやり方で「健康的」に痩せたダイエッターのサイトでもはってみろよ。

出来ないなら>>99は二度と来るな。

>>506
＞ これ以上揉めるんなら、付き合ったるから場外スレに行け。
＞ もうこれ以上お気に入りスレを荒らすな。

じゃあお前もスルーしろよ珈琲
お前だけ一段上の視点から見ることが出来てると勘違いしてるんじゃないの？
おまえさんもおまえが言う「荒らし」の一員なの

意志の弱い>>99はまた戻ってくるんだろうなｗ
もう別の名前で書き込んでいる可能性もあるけど…ｗ

…そうか、絶対そういう返しが来るだろうなと確信していたよ。

とりあえず、場外へ行こうぜ。

>>509
たぶん必死で更新ボタン押してるだろうな
>>510
こういった馬鹿って、なんで
＞ …そうか、絶対そういう返しが来るだろうなと確信していたよ。

とか言うんだろうな。
確信して想定していたなら先に言えよｗ

場外ってどこだよ
最低限スレ貼って誘導するのがマナーじゃないのかね

お茶凄いなネットの中じゃモテモテじゃん
必死で言い合ってる連中は男か…？

現実で彼女作れるように頑張って痩せろよ

>>505
平和主義者？
誰が？
平和主義者って言葉の意味、取り違えてるね。
語りに落ちるって言葉も間違えてるし。

>何処のちゃんねらが責任取る気で勧めるんだ？
その無責任な書き込みを信じているお茶さんがいるから書いてるんだよ。

>全責任を負うならば
なぜ俺が全責任を負わなければならない？
だから医師の診察を受けるべき、と言ってるんだろ。
俺は「おれが正しい」といってるわけではなく、
「医師が正しい判断をしてくれる」、と言ってるんだよ。

馬鹿なことばかり言ってると、「パソコン2台使ってID変えてお疲れさん」
っていわれるぞ。
２台持ってなくても必死にネットカフェ走り回ってたりしてｗ



【お茶さんへ】

頭のおかしいのが絡んでくるので、これで書き込みを終わります。
２ちゃんねるは匿名のため、無責任な書き込みが横行します。
でも、みんなが無責任だと仮定したとき、いったい何を信じますか？
ここの書き込みは「全部の書き込み」を信じてはいけない、となったときに。

結論は、「専門医を信じる」でしょ？
>>99はもちろんのこと、私のことも信じなくていいです。

でも、医師の言うことなら信じられますよね？

だから　診察を受けてください、と言ってるわけです。

自分でたてたスレとはいえ、もうこれ以上ここを見るのはやめましょう。

減量（単に体重を減らす）だけでなく、精神面・身体面を含めて
健康になられますようお祈りしています。

>提案するのも自由、選ぶのも自由

思考停止だ、そんなもん。人間の思考や言語、コミュニケーションには、「妥当性」というものがあるだろ。
例えばだ、仮にウンコダイエットってものがあったとしてだよ、
ウンコ食うのも人の自由か？
ウンコ食わせるのも、自由か？

スレ主>
おまい、いいようにウンコ食わされてるの気がつかない？

ちなみに珈琲は他のこんなスレに夜中から張り付いてるカスだからな(IDに注目）
これは恥ずかしい。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/04/12(日) 04:44:09 ID:AI1FGr1r
夜中までご苦労さん
419:名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/04/12(日) 13:07:45 ID:AI1FGr1r
釣り吉三平師匠ですよね！わかります！

おっぱいうｐして点数付けて貰うスレ4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238579299/
より抜粋

珈琲よ涙ふけよｗｗｗ
キモチワリー

>>511
そこを揚げ足取るのが一番頭使わないからだよwww
携帯だからテンプレ出来ないんだ、すまんな。
出来たらそちらが誘導してくれ。

>>512
はい、お疲れ。

俺も大人気なく絡んでしまってすまんすまん。

ただ、意味は履き違えてはいないし、言いたい事は伝わるだろ？
現代日本語なんかそんなもんじゃないか？
なんなら英語に切り替えるか？

おっと、また絡んでしまった。

次から自重する。

昨晩から「コピペ」のことを「テンプレ」と間違って使ってる人がこのスレに二人います
同一人物？
よく探してみようね

>>512
珈琲さんは↓のスレで性欲発散してるから、
彼女なんていらないみたいですよｗ
おっぱいうｐして点数付けて貰うスレ4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238579299/

だからどしたwww

2ちゃん位好きに楽しませろ粘着。

テンプレ…多分俺(涙目)

ウンコ説に関しては、答える価値なし。

最近はポカポカ陽気で気持ちいいな。

あと、場外スレをコピペ出来ないから、

デブvsワキガvsコジキ

って過疎ってるスレあるからそこに行きませんか？

ウンコとカレーの区別も付かないんだなw
じゃな

>>519
どんなに頑張ってもお茶はおっぱいうｐなんてしないよｗ
はやく仕事見つかるといいなｗ

>>521
わりーが、仕事は絶好調だ。
伴侶かお前はwww
余計な心配すんな。
んで、予想通り誰も場外乱闘しないのね。

参ったなぁ。

テンプレ？それを言うならコピペじゃないんですかね？
>>99＝珈琲さん
プッｗｗｗ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/04/12(日) 01:36:31 ID:N9LfAOYg[sage]
>>468
いつもの奴か？
またつまらんテンプレ持ってきたな

たまには役に立つ事書いて行きなよ
516:珈琲 2009/04/12(日) 13:42:29 ID:AI1FGr1r
>>511
そこを揚げ足取るのが一番頭使わないからだよwww
携帯だからテンプレ出来ないんだ、すまんな。
出来たらそちらが誘導してくれ。

糖尿病スレにも過去に>99みたいな、まるで自己開発したかのように
自分流の食事療法を吹聴し、｢自分の発見したやり方で糖尿病が治りました」と、
他の方法でコンとロールしている住人を見下してたヤツがいてな。
>>99と同じように、改善した証拠を見せろといっても、なんだかんだ言って見せない。
そして、どんなに理屈で追い詰められようとも、「自分はこれでうまく行った」と
証拠もない、証明もできないことなのに、それだけを振り回し続けてた。

絶食同然のダイエット法なら、我慢さえできれば誰にだってできる。
そんな頭の悪いやり方を「俺、成功者」って得意気に吹聴して嬉しいのか？

後、あんだけ極端なダイエット療法が実践できていたのに、
ちょっと生活環境変わっただけで5kmも太るのは、リバウンドって言ってもいいだろ？

>>524
全面的に同意。

>>99みたいな独自なオナニー理論は２ちゃんで発信しないで、ブログでやれよな。
糖尿病スレは行ったことないけど、そんなエセ理論に惑わされる奴もかわいそうだよな。生命にかかわるもんな。
岡田斗司夫も言ってたけど、知恵を取捨選択できない人はダイエットに成功しないよな。
あと5kmリバウンドワロタｗ

偉そうに並べ立ててる自分の低カロリーメニューは
「維持期」の食生活では絶対にないしな
なんでダイエット成功したはずの99が
こんなところで他人に薀蓄垂れてるんだろ
ものすごい巨150kgくらいが
ちょっと巨140kgになった程度だろう、実際のところは

スレ開いて後悔したのは久しぶりだ

……。

何か取り敢えず落ち着いたかな？

↑気分害してすいません。
以後気を付けます。

姉が大量にケーキを買ってきた…
我慢だ…

>>528
何が「落ち着いたかな？」だよ
お前が危険なダイエット方法を>>1に勧めるから荒れるんだろ
てか、珈琲って書かないでちゃんと>>99って書きなよ
もうバレてるからｗ

>>529
我慢できない時は、我慢しないで少しだけ食べてもいいんだぞ
岡田斗司夫の「いつまでもデブと思うなよ」は読んだことあるか？
あの中に岡田さんがダイエット中にメガマックを食べたくなって、
我慢しないで少しだけ食べたエピソードがあるんだ。
まだ読んでないなら読んでみな。絶対に役にたつ本だから。
簡単な文章で書かれてるし、新書だから値段も安いのでお小遣いでも買えるぞ。
本屋の新潮新書のコーナーに置いてあるから、
今からでも本屋にウォーキングで行ってさがしてみな。

>>530
もうキチガイに構うのはやめようぜ
他の参加者がかわいそうだ
自分はもうスルーするよ

>>531
ありがとうございます…
よりによって野菜スープダイエット中に…っ
図書館にありますかね?
あれば借りてみたいと思います
なかったら…購入してみます!
明日の朝少したべたいと思います

わりぃ！今気づいた。

何、俺９９と思われてたの!?

ちょwwwショック…。

別人と証明してくれるパソヲタ君募集…。

>>532
図書館にあるかもしれないけど、
実用書は購入して、いつでも読み返せるように手元に置いてた方がいいぞ。
高校生で自由になるお金がないだろうから無理強いはしないが、
７３５円で安いから買った方がいいよ。
ブックオフだと３００円で売ってたのを見たことがある。

本を買う前に、ネットできる環境があるなら、
岡田さんの「レコーディングダイエットのススメ」ブログを見てみな。
レコーディング・ダイエットのススメ
http://putikuri.way-nifty.com/blog/

うむ(´〜`；)

一人暮らしで自炊

これで痩せる
仕送りとかナシな？
自分でバイトして学校いったりしてると時間もお金もないから
食事の量も減る

珈琲必死だな

>>533
アンチ99の489に突っかかるからだよ
99も489も必死すぎ
珈琲はちゃちゃ入れすぎ

どんなダイエットだろうと取捨するのは>>1
個人的には長い目でやった方がいいと思う

↑そだね。

正直、珈琲から厨二臭がする…。

【開始】 2009　4月6日
【年齢】 27歳　
【身長】 163ｃｍ
【体重】 104kg
【体脂肪率】
【目標体重】 とりあえず半分？
【食事】
朝： ご飯　150ｇ
　　　砂ズリ　50ｇ
昼：おにぎり　150ｇ
　　たくあん　35ｇ

夜：　巻き寿司　100ｇ
　　　ほうれん草（おひたし）250ｇ
　
間食：

水分：お茶3リットル

【運動】
ダンベル体操　1時間
ウォーキング1時間

ご飯は必ず食べる事にしました。

正直このレスどうしようか迷ってます。；；

お茶さんへ
荒れて辛いかもしれないけど、食事内容を報告するだけでも、
ダイエットのモチベーションが保たれるなら、続ける意味は、あると思うよ。
現在私もダイエット中。一か月に１kgペースで、長い期間で頑張るつもり。
くじけそうになるけど、回りの人々に宣言しまわっているので、引くに引けない
状況がモチベーションを保ってくれてるよ。
共に、がんばろうね！

>>541
まず食事バランスの悪さを直した方がいいと思う
朝・昼野菜不足なうえ、炭水化物も多いし全食事のタンパク質の少なさでは
痩せづらい身体になっちゃうよ

本気で痩せたいなら、まず食事の見直しが１番
スレの心配より深刻な問題

【開始】４月６日
【年齢】16
【身長】180
【体重】91(誤作動?)⇒88⇒86
【体脂肪率】26⇒21〜25
【目標体重】70ｷﾛ
【食事】
朝：野菜スープ
昼：野菜スープ、茄子、もやし
夜：野菜スープ、煮物
間食：無し
水分：水
【運動】
しょこ一時間

ケーキ食べたかったなぁ…

【開始】４月9日
【年齢】16
【身長】167
【体重】92→82→87
【体脂肪率】44
【目標体重】70ｷﾛ台
【食事】
朝：なし
昼：焼きそば塩いれただけ
夜：鶏肉、白米一杯半
間食：アイスの実90ｶﾛﾘｰ
水分：緑茶２杯、コントレックス
【運動】さんぽ30分

昨日より太った＼(^O^)／
やっぱ食べ過ぎだよなてか炭水化物とりすぎだよね･･･

>>541
27歳ね
特別若くも無いけど屠られる歳でもない…
でもアンタ十分ババアだよ
分かってる？

同じ境遇の男(巨デブニート)が何か期待しちゃっても無理は無いけどでもそれこそがまさに世間知らずなニートなんだよね


何があったか知らないが2chにスレ立てしていいような人生スキルじゃ無いよお茶は

他にも人生相談掲示板なんていくらでもあんだからそっちに行けよ
下らない釣りに引っ掛かった哀れな珈琲・99が惨め過ぎるじゃん
www

>ID:oCSWizCI
よっ、背中ぶよぶよの販売員37歳！
仕事と通勤でへろへろだからって、人にあたるのは良くないぞ。
それより161cmて、おまいチビだな、モテねえだろ？いいおっさんが、寂しい人生だなw

とか言いながらこのスレ自体が最初からヤラセの確率高いよね

本のゴーストライターのように有名人の嘘ブログなんて山ほどあるし…
2chにスレ立てる人間が純粋な輩のわけが無い

削除出来るならすぐにこんなスレ消してくれ

…とか言ってる間に鬼の首取ったように調子込むクソ馬鹿が湧いて出て来るし…

マジでネットばかりやって一日が終わる引きこもりやニートが存在するんだな

>>548
ありがとう!!
逆にやる気出てきたー。

消さずにがんばります

quest quest

>>543お茶さんは104キロだから、今のところ主食はこれぐらいで良いんじゃない?
もともと基礎代謝が2000以上で一般女性の一日よりあるんだし。
それに一日の消費カロリーも3000以上あるんだからそれより少なくしてれば徐々に痩せてくんだよ。
ttp://motivated.jp/

でもお茶さんも>>545も野菜とタンパク質はもっと取らなきゃだめだね。
野菜も色んな種類を取るといいよ。

それといろんな事言う人がいるけど、本気で痩せたいなら一度管理栄養士とか医者に相談してみたらどうかな。
管理栄養士のカウンセリングは受けたことがあるって言ってたけど。本とかwebでも良いけどね。
早く痩せたいからって言って無茶な制限ばかりしてたら体壊しちゃうし、リバウンドで逆効果になる時もあるよ。
無理せずコツコツが一番だと思うよ。頑張れ!

お茶は>>543みたいな助言は徹底無視か。
大した性格だな。
誰もアドバイスしてくれなくなるぞ。

>>544
野菜スープの詳しいレシピを教えてくれないかな？
想像だと確実に基礎代謝を割ってます。
胃の内容量や水分は一時的に減るかもしれないけど、
長続きしない食事だよ。

>>545
どこかで野菜をとれないかな？
例えば今日のメニューだったら、焼きそばに沢山野菜入れてみるとか。
栄養足りてないよ。
コントレックスを自分でお金出して買ってるなら、
お金がもったいないからやめた方がいい。
便秘気味だったら、硬水を飲むよりも、
まずは繊維の多い野菜の摂取と、適度な油分摂取。
それでも駄目な場合の神頼み程度で飲むべきだよ。

>>541>>544>>545
３人全てに言えることなんだけど、
摂取する食物の種類が少なすぎる。
・炭水化物
・果物
・肉or魚or卵or大豆製品
・乳製品
・油脂
・野菜or海藻orキノコ類
最低でもこれだけは食べて欲しい。
みんな自炊中心だからレシピサイトを参考に

>>553
ありがとうございます

レシピは
簡素ですがキャベツ、玉葱、セロリ、ホールトマト、パプリカを煮詰めたものです
一日目は果物
二日目は野菜
三日目は果物と野菜
四日目はバナナと牛乳
五日目はお肉と魚
六日目は牛肉
七日目は玄米
です 一週間で体質改善をはかりたいと思いまして、
便秘やアトピー?が気になりまして…
この一週間が終わったら一口百噛みにしようと思います
もちろん運動もがんばります 夏休み(体が見れるようになったら)になったら水泳も始めるつもりです
先程中学のころの体重に!!内容物だったらショックですが…（笑）

>>547
お前よく見てみろ
oCSWizCIはおっさんじゃなくて羊水腐ったババアだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
喪女なんだろうなｗｗｗ
くせー

名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 15:48:45 ID:oCSWizCI
>>287
161♀・36歳
61キロから58キロになりましたがこの間服屋で鏡を見たら腹から背中の肉がブヨブヨについてました

ボディラインがガタガタで以前より姿勢が悪くなったので筋肉がかなり落ちたのでしょう
ただ、疲労がすごくて運動をする余裕がありません

oCSWizCIは３６歳のババアでしかも販売員
この歳で販売員ってｗｗｗパートか派遣かｗｗｗ
３６歳のババアの癖に２７歳の>>1にババアとか言っちゃってるよ

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 21:48:50 ID:oCSWizCI
>>541
27歳ね
特別若くも無いけど屠られる歳でもない…
でもアンタ十分ババアだよ
分かってる？

同じ境遇の男(巨デブニート)が何か期待しちゃっても無理は無いけどでもそれこそがまさに世間知らずなニートなんだよね


何があったか知らないが2chにスレ立てしていいような人生スキルじゃ無いよお茶は

oCSWizCIは朝７時から２２時過ぎまでダイエット板に張り付いてるくせに
↓とかいっちゃってるしｗｗｗくやしいのうｗｗｗくやしいのうｗｗｗ

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 22:16:56 ID:oCSWizCI
…とか言ってる間に鬼の首取ったように調子込むクソ馬鹿が湧いて出て来るし…

マジでネットばかりやって一日が終わる引きこもりやニートが存在するんだな

もちつけｗｗｗ

珈琲とか言う奴も早速ほかのスレでトレーナー気取りな発言始めてるし

ダイエット板は今日も平和だなｗ

参加者の３人は頑張れよ
くれぐれも失敗して負け犬oCSWizCIや珈琲や>>99みたいにならないように

馬鹿共はワナワナ震えながらこのスレを見ているだろうが

今レスしたら墓穴掘るだけだから、何も出来ないんだろうな。
お前らこそ「2chにスレ立てしていいような人生スキルじゃ無いよ」
2chにスレ立てしていいような人生スキルｗｗｗ
2chにスレ立てしていいような人生スキルｗｗｗ
2chにスレ立てしていいような人生スキルｗｗｗ

これ以上笑わせないでくれよｗｗｗ
３６歳で店員やってる奴が人生とかスキルとかｗｗｗ

もう３５歳以上の女は２ｃｈに来るなよｗｗｗ
臭いからｗｗｗ

161 58kg程度で他人にあんなに厳しいアドバイスしてたのか

日テレ「世界仰天ニュース」拒食症から過食症になった女
http://www.ntv.co.jp/gyoten/oa/090408/02.html
過度なダイエット:拒食症：ダイエット方法の口コミは？
http://81crew.com/2.html
〜拒食症と過食症の恐怖〜ダイエットの入り口
http://www.entrance-diet.net/diet/afraid.html
（ 過食症・拒食症 ）
http://www.biwa.ne.jp/~susumu55/EA.htm
「摂食障害（拒食症・過食症）、ダイエットからはまる若い女性たち」
http://www.yodoyabashift.com/anbu/foryf/04.html
拒食症になる方法
http://kyoshoku.seesaa.net/
アンジェリーナ・ジョリー、撮影中に倒れる！無理なダイエットが原因？
http://news.nifty.com/cs/entame/moviedetail/cnmtoday-N0017599/1.htm

呼んだか粘着www

今日の朝食はクロワッサンにパイナップルだ。

ついにメニューまで書くようになったか
珈琲＝>>99ｗｗｗｗｗ

俺だってダイエット中だからねwww

昼はワカメ月見蕎麦の予定ですな。

もう書かれているかどうかわからないけど、
カロリーと栄養バランスの参考として、
糖尿病食を調べてみるといいと思うよ。
あれは、カロリー制限と栄養バランスが考慮されているから、
ダイエット食としてもいいと思うんだけど。

http://www.nichidan-inc.co.jp/nutrition/recipe/recipe/recipe_a.php
これとか、4品で535kcal。
作るのが面倒でも、分量のイメージを把握して、何をどの位食べれば
いいかだけでも掴めれば、やりやすいかと。

>>1以外の自己顕示欲丸出しの糞コテ共は死ね

珈琲うぜぇ
てめーの食事内容なんか誰も聞いてねーだろｗ

一週間経ちました。
現在食事を見直ししようと検討中。
なかなか返事できなくて申し訳ないです。

体重が増えていってます
筋肉のせいなら良いのですが。。。；；

カロリー制限だけで痩せるけどな・・・

始めて１週間は一日５００ｋくらいだったかな（朝食無し、昼冷奴、夜豆腐と鱈と野菜とささみの鍋）
みるみる体重が減っていって１週間で２ｋｇくらい痩せた

でも立ちくらみがでてきて、これはやばいと思って
朝パン一枚クッキー数個、昼コンビニの鯵弁当、夜は前と同じ鍋で１２００ｋcalにしたらたちくらみ解消

そんで、もうすぐ２か月になる。体重−８ｋｇで昨日パンツがブカブカになったので買いに行ってきた

そろそろ１５００ｋcalに戻しつつ、目標体重まで行ったら消費カロリーと同じにしようと思う

もう一週間ですねぇ
制服がゆるく ベルトがひとつゆるくなりました!
これからも頑張ります

>>1
そんなすぐに結果を期待しちゃ駄目。
すぐに結果を期待するのはダイエット敗者への近道。
1ヶ月位測らなくてもいいんぢゃないの？

その食事と運動で1ヶ月経っても変わらなければ、間違いなくどっかでチートしてるって事だから。

というか何度もレスしてるが、筋肉はそうそう付かないから期待しない事。

むしろ減る位なんだからさ。

因みに結局昼食は暇がなくて、ランチパック(ツナマヨ)に飲むヨーグルトになってしまった。

あるところに太っていて走るのが遅い小学生がいました。
A君：「どうして僕は走るのが遅いんだろう。速くなりたいな」
掲示板に書き込んだＡ君にレスをつける男が現れました。
B　：「かけ足が速くなりたいのか？俺の言う通りにしたら速くしてやる」
A君：「ホント？100m 11秒切れる？」
B：　「ああ、できるさ！本気でやる気があるならな」
A君：「やるよ！」
B：　「よしわかった。じゃあ明日から俺の言う通りにやれ。俺も今、練習中だから。
　　　お前は俺の書く俺のメニューよりたくさん走らなければならない。ただし、
　　　週に1日だけは走らなくていい、わかったか？」
A君：「はい、わかりました！」
B　：「よし！ではまず１日目！俺は100mを全力疾走で10本やった。
　　　お前はそれ以上やれ！やった本数を必ず報告しろ！」
A君：「ハイ！」
B　：「やったか？じゃぁ明日は12本だ！周りでごちゃごちゃ言う奴がいても
　　　おれだけを信じろ！いいな？絶対速くしてやる」」
A君：「ハイ！」

・・・
3日目、A君の書き込みはありませんでした。

B　：「だらしねーやつだな！つらくて逃げ出しやがったかｗｗｗ馬鹿がｗｗｗｗｗ」

実はＡ君は心臓発作で倒れていたのです。
Ａ君は小学生４年生で標準身長の割に８０kgの体重があり、心臓も負担が大きいため、
日頃から校医の先生に「急な運動をしないように」と心配されていたのです。

そのころBの家では・・・
「今日も来てねーな！ダメ人間がｗ」といいながら、テレビを見てゴロゴロ寝そべり
ポテトチップを貪る、いつもの引きこもりの生活を続けているBがいましたとさ。
（おしまい）

今日もなんとかダイエット頑張れた！！

【開始】４月６日
【年齢】16
【身長】180
【体重】91(誤作動?)⇒88⇒86⇒85
【体脂肪率】26⇒21〜25
【目標体重】70ｷﾛ
【食事】
朝：野菜スープ
昼：グレープフルーツ、いちご、林檎
夜：野菜スープ、キンピラごぼう、グレープフルーツ
間食：無し
水分：水、お茶
【運動】
ウォーキング40分

学校つかれました…
100回はカミカミしてます

↑果物は非常にいい事だけど、炭水化物とタンパク質を取らないと、過食に走る恐れ有りだから気を付けた方がいいよ。
野菜スープに鳥胸肉入れるとか、朝、昼に鮭おにぎり1つ、夜ヨーグルトとか。
賛否両論だが、朝、昼は多少食べても問題ない。

そんな俺は夜、ラザニアに、レンコン、ジャガイモ、玉葱のグリルにキャベツをバリバリ大量に、ビール1リットル。

少し炭水化物、油脂に気を付けようと反省。

【開始】 2009　4月6日
【年齢】 27歳　
【身長】 163ｃｍ
【体重】 104kg→105kg
【体脂肪率】
【目標体重】 とりあえず半分？
【食事】
朝： 　ご飯
　　　出し巻き卵
　　　ほうれん草炒め（塩コショウ＆マーガリン少し）

昼：　ざる蕎麦

夜：　サラダ（レタス、わかめ）酢味噌
　　　味噌汁　
　　　焼き鳥（もも）1本

　
間食：

水分：　水　1リットル

【運動】

　散歩30分
　ウマウマ15分
　ストレッチ＆ダンベル体操30分


出来るだけたんぱく質摂ろうと思う。
筋肉の為に

仕事が絶好調なのに毎日朝昼晩問わずの書き込み
珈琲さんパネエっすｗ
＞522 ：珈琲：2009/04/12(日) 14:11:54 ID:AI1FGr1r
＞>>521
＞わりーが、仕事は絶好調だ。

そんな仕事が絶好調な珈琲さん、上から目線で初登場っすｗｗｗ
＞珈琲：2009/04/09(木) 16:54:05 ID:FfbneC2O
＞>>282だが。
＞俺は、食事制限も勿論大事だが摂る時間をかなり意識した。
＞効果はあったと思うので書き込みするが、毎日6時11時16時位にゆっくりよく噛んで食べる事を実践してたよ。今はそんなにカロリーは気にしてないが時間と食べ方については継続してるよ。
＞んで、5か月経つけど、体重維持出来て筋肉も少しついたからビミョーに痩せた事になるかな。
＞参考程度にどぞ。

そんな初登場の６時間前に他のスレで名無しでこんな事言ってるっすｗｗｗ
＞名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 10:54:20 ID:FfbneC2O
＞読むだけで胃がもたれそうだな…。
＞週1ドカってダイエット板にいる資格ないよ。
＞せめて俺みたいに月1給料日ドカにしておきなよ。 あぁ、そうですよ、どうせ月1ドカしかお金に余裕ないっすよ…はい。
＞ケンタ食べたい。
＞フルーリーも。

珈琲「月1ドカしかお金に余裕ない」
珈琲「わりーが、仕事は絶好調だ。」
仕事が絶好調の癖にケンタ買う金も無い珈琲さんパネーっすｗｗｗ
１日中ダイエット板にいるくせに「仕事は絶好調」な珈琲さんパネーっすｗｗｗ

>>579
豆腐サラダおすすめだよー。
ドレッシングかけるとしたら青じそとかね。

私もいまダイエットしている。
お互いがんばろう！

ダイエット敗者 の検索結果 約 333,000 件中 1 - 10 件目
ダイエット失敗者 の検索結果 約 2,490,000 件中 1 - 10 件目
あれーおかしいですねー、
滅多に使われない「ダイエット敗者」という言葉を、
好んで使っている人がいるよー
まさか同一人物なわけないよね？
284 ：99：2009/04/09(木) 16:26:37 ID:1RVF1z6+
>>274
色々茶々を入れてくる奴等はいるけど気にしちゃいけない
文句を言ってくるやつらは「ダイエット敗者」
自分が痩せられないから他人の邪魔をしてウサをはらしたいだけさ
574 ：珈琲：2009/04/13(月) 15:41:52 ID:3+C2nlkw
>>1
そんなすぐに結果を期待しちゃ駄目。
すぐに結果を期待するのはダイエット敗者への近道。

>>579
なんで体重増えてんの？馬鹿じゃないの？
＞体重が増えていってます
＞筋肉のせいなら良いのですが。。。；；
筋肉？ビルダーが１００ｇ筋増量すんのに、
どれだけ努力してるかわかってんの？馬鹿なの？
今まで書き込まれたサイトやアドバイスを見てるたら、
今お前に必要なのは有酸素運動だってわかんないの？そんなに馬鹿なの？
＞【目標体重】 とりあえず半分？
は？１１０ｋｇから−５５ｋｇになるのにとりあえずとか言っちゃってんの？
馬鹿なの？２７歳にもなって現実的な長期目標すら立てられないの？
色々なホームページ見て勉強したの？
してないよね？した？してそれなの？馬鹿なの？
正しい知識をつけないと、いつまでたってもデブのままだよ。
頑張れよ。馬鹿じゃなかったら頑張って見返してみろよ。ピザ女。
なんで、頭使わないの？生きてんの？生きてんなら痩せて世間を見返せよ。
頑張れよ。死ぬ気で頑張れよ。

>>578
だからよ
>>328とか>>555に、体質改善目的で母ちゃんと、一週間野菜スープダイエットするって書いてあるじゃん？
低カロリーとか断食とか、期間を区切って、しかも誰かと一緒に、ダイエットではなく体質改善を目的としてするんなら、問題ないだろ？

そういう相手に、炭水化物をとらねえと過食になるだの、野菜スープに鶏肉入れろだの、
人の話も聞かないで、
自分のことだけわかったふりして吹聴してっから嫌われるんだよ

>>582
俺も気付いてたｗ
しかも>>99が消えてから急に珈琲が食ったもの書き出すし
本当バレバレだよねー

お茶は本当に馬鹿だな
どうせニートで暇なんだろうから、
お茶みたいな３桁の体重から５０ｋｇ台まで痩せた女性のブログ読んで反省してろよ。
これだけストイックな生活を１年半以上続けて痩せれるんだよ。
個人ブログだから直リンはしないけど、先頭にhをつけて見てみろよ。
「ストイックダイエット2」
ttp://blog.goo.ne.jp/miketa_takemi

頑張れよブタ女

お茶さん、スレの皆様、一週間お疲れ様です。
お通じはどうですか？カロリーを気にすることも、運動することも大事。そして同じように便通も大事だと思いますよ。
見た目や体重の数字を気にするように、身体からの便りも気にしてみて下さい。
便秘で体重増加もありますから。
焦らず、ゆっくりでもコツコツ継続を応援します！

【開始】4月9日
【年齢】16
【身長】167
【体重】92→81→87
【体脂肪率】44
【目標体重】70ｷﾛ台
【食事】
朝：おにぎり２つ
昼：学校なのでお弁当
夜：白米、しょうが焼き、キャベツ、豆腐の味噌汁
間食：茶饅頭
水分：緑茶
【運動】
自転車１時間

夜ご飯食べ過ぎたorz

>>579
ウマウマってまさかお菓子

http://www.youtube.com/watch?v=GYvIvcl6SDk&fmt=18

こういうやつなんだそうだ。
これで痩せられると思ってんだから、いいんじゃね？
>>99の書くこと信じ込んでるようだし、もう何も言うことないな。
後悔しても、それは本人の問題だし。
お茶や83がどうなろうが、もうほっといた方がいい。
所詮は他人だし、ネットの掲示板で
たまたますれ違った程度のもんだからね。

ウマウマってお菓子喰ってるのかとおもたよ。

>>590
ありがと。腰振りなのね。

誰も知らないウマウマ？みたいのを説明なしで書くのが、>>1の頭の弱さなんだろうな
スレッドにかいてあるアドバイスを全く理解してないようだし
一生デブのままだと思うと可哀想になってくるわ

なぁに気のせいさ
http://image.blog.livedoor.jp/warosmania/imgs/8/a/8af893ac.jpg

ウマウマは有名だから知ってたけど…
今はくびれ何とかするよりも有酸素運動増やした方がいいと思うｗ
というかダイエットにウマウマ使う奴初めて見たわ

>>590
な、なぜ俺まで…

>>596
糖質、タンパク質、必須脂肪酸が圧倒的に足りてないクソみたいな食生活を考えてみろよ

>>597
ええと…一週間のつもりなのですが…
前レスをお読みになりましたか?
快便ですしお肌が綺麗になりましたよ
とりあえず体質改善をはかってみてから前にレクチャーされたようにバランス良く自炊したいと思ってます

俺は99さんのやり方もあるにはあると思いますが過信しているわけではありません
あとこの生活には特にストレスも感じていませんし、ドカ食いの予定もありません

どちらにしろすごい荒れようなのでお茶さんは削除依頼出したほうが良いのではないでしょうか…?

前の方で自分の食事内容を参考にと書いた人です
皆さん頑張り始めたみたいで良かったです
ダイエットは「痩せ資格試験」の予備校へ入ったようなものだと思って
短期で一喜一憂せず、でも気を抜かず、甘く見ず、テンションを高めすぎず
コツコツやればきっと成功しますよ
応援しています

あと、王道ダイエットだけが死角のない方法です
極端に何かを抜きすぎる、または食べ過ぎるのも良くないですよ
食べるか食べないかではなく、その中間の「加減」をコントロールすることが
大事です
ミネラルが不足すると飢餓反応が起きて停滞期も来ますしね

このスレだけすごい伸び

>>579
すまん、今ざっとｽﾚを読んだ俺が言うのもなんだが…
食事量をある程度でいいから具体的に（例えばご飯なら、茶碗で一杯とか）書いてくれねえか？
食品名並べられただけじゃどの程度のカロリーなのか分からん以上、アドバイスのしようがない
蕎麦一つとっても、それが一玉なのか二玉なのか、それとも半玉なのかで全然カロリーが変わって
くるよな？「蕎麦」とだけ書かれても分量減らすべきか増やすべきかのアドバイスなんて不可能

それと、今までは殆ど運動らしい運動してなかったのなら、先に筋肉がついて体重が増えるのは
当たり前。焦って食事量減らすより、長期スパンで運動していけばその内体重が減る。重要なのは体脂肪だ
体重が5kg増えて体脂肪が3％減ったのと、体重3kg減って体脂肪5％増えたのではどっちが本当の意味で痩せたと思う？
ダイエット失敗する奴ってのは、大抵体重だけで見てるから辞めやすくなっちまうんだよ

つーか、初めて1週間程度（だっけ？）程度で効果求めるな
お前さんは1週間で100kg超えた訳じゃないんだろ？コツコツ脂肪が積み重ねていって、太ったんだろ？
だったらコツコツと地道に落としていくしかねえだろ？週単位じゃなくて月単位、年単位で考えろ

後、ウマウマに関しちゃ賛否両論あるけど、運動として使うのなら悪くないと思うぞ
全身の筋肉適度に使うし、有酸素運動としての効果もちっとは期待できると思う
ただ、運動強度で見るとどうしても低目だから、運動前のウォーミングアップに使うのはどうよ？ウマウマでテンション
あげといてウォーキング→ダンベル運動に行くとか

結局何が言いたいかって、「パー速でやれ」
http://ex14.vip2ch.com/part4vip/

後、余計なお世話だと思うが、全て一人前の分量だとしてアバウトにカロリー計算してみた

朝：ご飯（150g）＝252ｋcal　出汁巻き卵（100g）＝128kcal
ほうれん草（恐らくバター炒めの様なもの、50g程度）＝108kcal
　　合計488kcal

昼：ざる蕎麦（恐らく乾蕎麦だと思う、一束）344kcal　そば汁（すべて飲んだと仮定）50kcal
　　合計394kcal

夜：サラダ（レタス一枚、ワカメ20ｇあたりで計算）26kcal、酢味噌（すまん、これは分からんかった）大体40kcal
　　味噌汁（具が分からんので、大根とｼﾞｬｶﾞｲﾓ1/2個、豆腐入りと仮定…家ではこれが普通だ、すまん）95kcal
　　合計161kcal

一日合計の総カロリー摂取量：1043kcal
もし、俺の計算の通りだとしたら、明らかに少なすぎるぞ。筋肉つける運動したとしても
こんなメチャクチャな食事続けてたら、筋肉もどんどん減少しちまうし、成功した後に必ずリバウンドする
確かに、さっさと結果出したいってのは重々分かる。だけど、こんな事してたら必ず体が先に壊れる

まず、お前さんの場合自分の基礎代謝がどの程度なのか理解しな。基礎代謝以下の食事量じゃ筋肉がどんどん
栄養作るために分解されるし、その分代謝も悪くなる。結果、運動しても太りやすい体になるよ
もしお前さんが「それでもいいからすぐに結果出したい」って言うのなら、俺はもう何も言う気はない
下剤でも痩せ薬でも痩せるお茶でも飲んで、好きなだけ食事量減らしてくれ

長文の二連投なんて、掲示板のマナー守れなくて本当にｽﾏｿ

お前99か？ｗｗ

>>604
それっぽいなｗ

>>604
俺が99だったら、もうちょっと運動量増やせとか食事量減らせとか言うんじゃねえか？
あくまでダイエットする上での一般論を語ってるだけ
今の食生活＆運動続けてても体に毒だし、もう一度健康的に痩せる為に食事内容見直す
のがいいんじゃね？って言ってるんだが

まあ、草生やす奴にはロクなのがいないってのがよくわかったよ

そうやって食い付くとこもあやしい

仕事が絶好調＝高収入なわけないだろ粘着。

第一、大抵の愚か者は、収入が高くなると支出も高くなり、不況で煽りを受け、無理して買ったちょっと高い車に悩まされるもんなんだよ。

後な、いいかフリーター、ちょこちょこ休憩がある仕事なんか、世の中沢山あるんだよ。

ドカについても、多少なり脚色して書き込む事だってあんだろ？好きに楽しませろよwww

敗者はなかなか使わないだの、好きに予想妄想頑張れ。

まぁ、俺の為にお前らの貴重な時間を遣ってくれてることには感謝してるぞ？
これからも好きに張り付け。
俺も好きに楽しむからな。
そして、今日の朝食は、野菜スープに昨日のラザニア。

＞まあ、草生やす奴にはロクなのがいないってのがよくわかったよ

これで>>602＝>>99＝珈琲である事が確定しました

>>609
だから好きに決めつけていいが、お前、安価間違ってんぞ？

あと、草生やすってなんぞ？
そろそろ俺の書き込みの癖を理解して、妄想に役立てろ粘着。

一年で84→52kgまで落としたよ
>>99さんほど極端ではないけど似たようなことしてた
今のところ異常はない
お茶さんも皆さんも頑張って

珈琲(笑)エスプレッソ(笑)

野菜食えって

>>609

確定しました（笑）m9（＾Д＾）ﾌﾟｷﾞｬｰ

>>610
それと言い忘れてたけど、草生やすってのは「ｗｗｗｗｗｗｗ」みたいに、文の語尾に
「ｗ」を無駄に付けたﾚｽの事な

とか書いてると、IDも読めない馬鹿から自分への返事乙ｗとかﾚｽつきそうなんで
俺は消えるわ。あとは勝手にやっててくれや

厨なのか
ずれたオサーンなのか

怒らないでマジレスして欲しいんだけど、
なんでこんな時間に書き込みできるわけ？
普通の人は学校や会社があるはずなんだけど
このこと知った親は悲しむぞ？
現実見ようぜ

>>617
いや、15:31:14って、書き込み時間もアレだと思うがw

まぁ、主婦(夫)もいれば、フリーランスもいるだろうし、
仕事中にサボッているやつもいれば、無職もいるだろう。
書き込み時間で、その人が何物なのかは分らんだろ。

>>615
自分への返事乙ｗ
ID変えて必死だねぇ

>>615
成る程…ありがとです。

今日は間食どうしてもしたくって、Soyjoyを食べてしまった…

いまだに朝バナナダイエットを続けてる
珈琲さん＝エスプレッソさん＝>>99さんカッケー

746:名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/04/14(火) 10:15:43 ID:OUE1rAPW
流石にバナナ飽きてきた。
【予防医学】朝バナナダイエット 7本目【消化吸収】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233386431/746

おかしいな、ラザニアじゃなかったのかよw

>>586に書いてあるURLのリンク先にいいことが書いてあったな。
「ダイエット経験者の話など本気で聞くな」
体重三桁から標準体重に落とした人間がこう言うわけですよ。

結局ダイエットなんていうのは、自分自身が、一人っきりで取り組むもの。
沢山の人に意見を聞けば聞くほど、
「バランスよく食って有酸素運動、計画的にちょっとずつ痩せろ」という決まりきった話にしかならん。
そうでなければ、やれ「頑張れ」だの「俺も頑張る」だの
「今日XX食った、うーん失敗w明日頑張ろうテヘ」だの、
しかしそういうぬるま湯の馴れ合いが、人を太らせているのかもしれないのに。

>>623
天才珈琲さんのことだから、朝食はバナナラザニアですよｗたぶんｗ

>>586のブログを１時間かけて流し読みしたけど
ブログ主が立派な人すぎてワラタ
どこかの>>1とは大違いだなｗ

>>586も口は悪いがまっとうなことを言っているわけで、
これだけ知識を与えられてるのに、何も返せてない>>1には、
怒りを通り越して呆れることしかできないな
>>1の態度如何では、スレは良スレにも糞スレにも、どのようにも転がるのにな。
馬鹿な>>1のことだから、
「ダイエット頑張っているのに、みんな私をいじめて邪魔をするコフッ」とか思ってんだろ？
めでてーなｗ
どうせこのスレも放置だなｗ

>>586
読みました
すごい方ですね・・・
時々挟む体験談やコラムも凄く面白かったです。

あぁ 想像力と推察力が低能な粘着共に言っとくけど、ラザニアはラザニアよ？
先月まで朝バナナはやってたが、久しぶりにスレ見て書き込みしただけだ。

そして、昼は根野菜のスープ
夜は鰤と根野菜のおろし煮に、豆腐、牛肉のオイスターソース炒め、新玉葱と三つ葉のサラダ、ビール1リットル以上だ。

今日は休みだったから、ジムでみっちりトレして気分が良い。
なので、そなたらの愚行も許してしんぜよう。

珈琲＝エスプレッソ＝>>99のせいで一気に糞スレと化したな
お茶より>>99が目立ってどうすんだよ
ここは>>99の日記帳か？ｗ

エスプレッソて奴はなんでこのスレに食生活報告してんの？馬鹿なの？
まさかこのスレに張り付いてる奄美の田舎者がエスプレッソなの？

バナナラザニアか、おもしろいやつだなあ、俺も食ってみるよ。5kg痩せるかなw
あっ、そうか、先月までの朝バナナダイエットで失敗して5kg太ったのか、スマン。

んで、根野菜ねえ…ググると確かに「根野菜」って言葉出てくるねえ･･･
でもさあ、「根菜」って言葉がさあ、昔からあるわけよ。使って欲しいなあ。
もしほうれん草の根だの齧ってるんならそれでいいけど。
「許してしんぜる」もなあ･･･「そなた」って言うんだから、「許してつかわす」じゃないのかなあ。

こうやって、日本人の教養程度が落ちてゆくんだなあ。

>>99なら今頃ROMってるか、別人に成り済ましてんじやね？

俺は俺だかんな。

ってか>>1もROMってるようだな…。

なんでエスプレッソとかいう無職はコテハンつけて自己主張してんの？
他のスレに書くときは名無しなのに、なんでこのスレではコテハンつけてんの？
かまってちゃんなの？

前から気になってたけれど、
このスレの奴らの個人情報漏れまくりなんで一応忠告しておきます。
書き込む前にSG(セキュリティー・ガード)に登録しないと危険ですよ。
SGに登録せずに書き込んだ場合、
あなたのパソコン内の情報が他人に見られる恐れがあります。
初期の頃から２ちゃんねるにいる方達はかなりのスキルとこのBBSのコマンドを知っています。
ですから簡単にあなたのIPアドレス等抜かれ、住所まで公開された人も数多くおり、
社会的に抹殺されてしまう。それが２ちゃんねるの隠れた素顔でもあります。
SGしておけばまず抜かれるコマンド自体が無効になってしまうので、
どんなにスキルがある人でもIPアドレスを抜くことが不可能になります。

SGに登録する方法は、名前欄に「fusianasan」と入れる。

これでSGの登録は完了します。
一度登録すれば、電話番号を変えない限り継続されます。
２ちゃんねるはルールさえ守れば危険な場所ではありません。
しかし悪意を持った人間も確かに存在します。気を付けて下さいね。

>>632

っ【>>484】

「fusianasan」は、正式にはフュージャネイザン、
又はフュジャネイザンと読みます。
元々はアメリカの学生達の間で、チャットの時に
セキュリティを強化する為に開発されたシステムです。
fusianasanを掲示板に組み込むのは結構面倒なのですが、
２ちゃんにカキコしてたらウイルスに感染したとか、
個人情報が漏れた等の莫大な抗議が管理人ひろゆきに届いたことにより、
仕方なく導入、実装されました。
携帯からアクセスする、セキュリティに無防備なユーザーが増えたのも理由の１つです。
悪意のある人間にクラックされる前に、SGを施すことをお勧めします。

SGは名前欄に「fusianasan」と打ち込んで書き込みボタンを押すだけ、ぜひ一度お試し下さい。

早速組み込んでみたぞ。
アドバイスありがとう>>632

何故こんな荒れているんですか?

>>632
「fusianasan」だね
佐藤君ありがとう！

お茶逃亡か

結局１週間も続かなかったな。
いや、始まってすらなかったかもしれないな。
こいつもこのまま太り続けて、糖尿病になって早死にするんだろうな。
お疲れｗ

>>636とりあえず、あんたは運が悪かったんじゃなかろうか…。
83もお茶ももう一人もだけど、他のスレも覗いてみたら？
ここ以外にも良いスレは沢山あると思うよ。

やってみた

え？？？え？・

え？？？え？・

640
これ、消したいけどどうしたらいいですか？

削除依頼の方法がいまいち分かりません。

スレチですが、誰か教えてください。

>>643
終わったな…
個人情報だだ漏れになるんじゃないか
鮫島事件を思い出す…

あーあ
やっちゃったな

>>644
嫌な・・・事件だったね・・・

どうなるの？？

↑大丈夫みたいだよ！

>>484

ありがとう。

１７１センチ６６キロ体脂肪率1８％です

あと３キロやせたいのですが

ご飯の代わりに、パスタを食べるとやせやすいって聞いたのですが
ご飯には脂質がそれなりに入っているのでしょうか？

出来るだけ、たんぱく質、炭水化物はしっかり摂り
脂質は抑えたいです

>>638=99＝珈琲


>>575のまんまの書き込みやめろよ。

>>650
米よりパスタの方がGI値の低い食品だからだよ。
若干低い程度で大した差はないんだけどねｗ

３kg減らして維持したいなら食い物だけで痩せるのはやめといた方がいいんじゃない？
食べ物で痩せるってことは量を減らすしかないわけで
少しでも増やしたとたんリバるわけだから。

６５０です
筋トレと有酸素は一応週２で４ヶ月やっているのですが
体重が落ちるどころか、１キロ増えています

友人が言うには、筋トレで栄養がよく吸収されるようになったらしいのです

ですので、食べる量を少し見直したいのです
そんなに食べているわけではないのですがね

>>651
ワロタｗ
本当に>>575のまんまだな
お茶消えたし>>99の調子こいたキモいレスばっかだしこのスレ終わったな

>>1はだらしない女だったな
俺の言う通りにしてれば痩せれたのに、
尽く期待を裏切って恥をかかせてくれたよ
二度と痩せようなんて思うなよ

>>650
スパゲッティを食べる？
そんな甘いことを言ってるから痩せないんだよ
俺の経験から言わせて貰うと、炭水化物はいくら抜いても日常生活に支障なない
一食のカロリーを300以下に設定してメニューを作って欲しい

今日の朝食は野菜スープと０カロリーゼリーと無脂肪乳です

６５０です
ご意見ありがとうございます
私の場合
炭水化物を抜くと頭がクラクラするようです

>>655
>炭水化物はいくら抜いても日常生活に支障なない

これこれ
嘘いくないよ
炭水化物をまったく摂らなかったら低血糖発作起こして倒れるよ


>>656
だからといって摂り過ぎると痩せないよ