【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問84【 ｺﾞｻﾞﾚ】

>>950
ドカ食いのことは忘れて、いつも通り生活。できればいつもより長く運動。

>>950
明日からまた淡々とダイエットを続けてください
ちゃんとしたダイエットを続けていれば
一回くらいのドカでは無になったりしません
つーかドカに走るようなダイエットなら
見直した方がいいかもね

俺なんか毎晩ドカ食いしてるから気にするな

あ

７８�sから７１�sに７ヶ月かけて減らしました。まだ豚なのに最近よくダイエットが嫌になる時があるのですが、どうしたらモチベーション上がりますか？

>956です。もう一つ質問させてください。
１ヶ月に１�s減のペースでもやっぱり皮膚は弛みますか？運動はｳｫｰｷﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをしていて、食事制限は塩分控えたり間食ナシくらいです。ちなみに身長は１６０�pです。

ウォーキングマシン買ったら、どんな天候でも歩けるしすぐそこにあるからダイエットしやすくもなり、続きやすくなるかな？
テレビ見たりしながらさ？
外で歩くのに比べて時間たつの遅く感じるとか、退屈さが倍増とかないんだろか？…
もってる方、使ってます？

生理の時ってどれくらい体重増えますか？
生理がいつも一週間位続くので、その間にどれくらい増えてしまうのか心配で‥

一時期 158で70キロくらいあり
今は 過食嘔吐で45キロで
過食嘔吐も治したいのと 皮膚がたるんでいます。
これはなおらないのですか？
またもともと 代謝がわるいほうで
おそらく一日 普通に 嘔吐なしなら
毎食 おにぎり１こくらいで十分なかんじですが
なにか バランスよいメニュー
一人暮らしなので
お金や手間がかからないメニューと
皮膚の弛みを 固くする運動メニューの例をおしえてください
今は 寝るまえに１０分から30分 腹筋わ軽いストレッチをしています
過食嘔吐については ｽﾚチかもしれないので ゴメンなさい。よろしくお願いいたします。

>>958
使ってます
ただ続けやすくなるかは疑問
結局その人次第だと思う

食事制限してると物凄く食べたくなるときあるけど、こういうときどうしたらいいと思いますか？

>>962
まずは我慢する。
あんまりひどいようなら、もう一度制限の内容を見直してみる。

>>960
摂食障害は病気。病院にはかかってる？

>>959
人それぞれ。一時的に体重が増えるだけで太っているわけではない。
終わったら減るはず。詳しくは生理専用スレで。

>>958
すでにウォーキングの習慣があるならいいかも。
ないならまずはウォーキングの習慣から。
個人的にはウォーキングマシンよりはエアロバイクをオススメしたい。

>>956
モチベーション上がらないときは運動をやめた方が良いよ。いやいややっていると
故障しやすくなる。一日休んだぐらいは何の影響もない。いつもと違う速度で動いたり、
コースを変えてみたり、距離を伸ばしてみたり、マンネリを感じないように工夫するのもいい。

>>956
不純な動機か切実な事情。

切実な事情があるならもう一度直視する。
ないなら不純な動機でも設定してみる。

高めの目標設定して、クリアしたら「自分にご褒美」でもあげるか、もらうかすれば？

あなたの探しているアイテムがきっと見つかる！！ http://nanndemo.yu-yake.com/

>>966
なかった。宣伝は他所で。

>>961
ありがとう！
>>963
ありがとう！
検討します

最近足の浮腫みが酷いと同時に足裏のﾂﾎﾞﾏｯｻｰｼﾞしていると突き抜ける痛みがあります。浮腫みと関係ありますか？

流れを読まずにごめんなさい´・ω・`
150ｾﾝﾁ
44ｷﾛ
27％の女です。
体重もそうなんですが、体脂肪が特に高いので少しでも減らしたいです。
今まで放置していた自分が悪いのですが、あまりダイエットなどしたことがなく知識が全くありません。
とりあえず今は、1000ｷﾛｶﾛﾘｰの食事と運動を心掛けています。
運動の内容は、毎日ジョギングか縄跳びです。
こんな方法でも痩せますでしょうか？
最終目標は３８ｷﾛなんですが、とりあえず４０ｷﾛを目指しています。

>>970
(´･ω･｀)あんま痩せすぎるのも良くないと思うお
(´･ω･｀)体脂肪率はご飯もう少し食べて筋肉を付けるようにしてみたらどうかお？
(´･ω･｀)ジョギングと縄跳びはどのくらいしてるんだお？

>>971
自分では150ｾﾝﾁ40ｷﾛでもまだぽっちゃりかな、と思っていたのですが最終目標の38ｷﾛでは痩せすぎでしょうか？
ふむふむ…ご飯食べて筋肉をですか…参考になります。
ええと、ジョギングと縄跳びは１時間くらいです。もっと長い時間やった方がよろしいでしょうか？

何から何まで人任せですみません。

>>972
(´･ω･｀)女の子の体重の基本がわからないんだお、ジョギングは充分出来てると思うお
(´･ω･｀)筋肉を付けると基礎代謝が上がるからお勧めだお、ネットでフォームをきちんと調べてからやると良いお

>>973
男性の方ですか？
でも、確かにそうですね。食事を減らすだけではいけませんし、筋肉をつける為に筋トレとか頑張ってみます！
アドバイスありがとうございました。

>>974
(´･ω･｀)男性の方ですお
(´･ω･｀)無理しなさんなお、なるべく長期的なスパンで痩せる計画立てると良いお
(´･ω･｀)女の子は周りを気にして無理してしまうから、健康的にダイエットに励めお

163cm60kg26％の22歳女です。
ウォーキング1時間以上、筋トレ、1800カロリーの食事を
2ヶ月続けましたが、全然痩せません。
どこを改善すればいいでしょうか。

>>976
カロリー多すぎるだろ・・・常識的に考えて・・・

>>976
(´･ω･｀)ウォーキングは正しいフォームで出来てるかお？筋トレのメニューを聞かせてほしいお
(´･ω･｀)ご飯の栄養バランスはどうかお？

＞全然痩せません
そのメニューを二ヶ月だと、落ちて2kgくらい。
実はきちんと痩せてませんか？二ヶ月前はどんな感じでしたか？

やっぱりカロリーが多いですかね…。

筋トレは、腹筋、背筋、腕立てを30回ずつやっています。
あと足あげや腰まわしなど。
ここ1年くらい、ずっと58kg〜61kgの間です。

ウォーキングのフォーム勉強してみますね。

>>980
(´･ω･｀)スクワットを正しいフォームでやってみろお
(´･ω･｀)筋トレの回数を増やしてみたり、少しジョギングにしたり運動に変化をつけて体を刺激してやれお
(´･ω･｀)バランス良く食べるんだお、ご飯は大事だお

>>980
摂取カロリーが多いかうまくエネルギーを消費できてないのかなあ…

ちなみに筋トレの目的が基礎代謝の増加であるなら、
負荷を高めて筋肉痛を起こされた方がいいですよ。
１０回×３セットで筋肉痛がくるよう負荷をかけるといい感じ。

電車の時間だったりで
帰宅時間がいつも９時
くらいなのですが、
こういった場合の
夕食はどうしたら
いいでしょうか?

次スレ立てました。

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問85【 ｺﾞｻﾞﾚ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240349617/

>>983
抜かない

食べ過ぎない

「いつ食べるか」より
「何を、どれだけ食べるか」の方がはるかに重要。

女性は少しポッチャリしてるほうが一番モテるし病気にもなりにくいし寿命も長いよ

>>986
そんな事言ってるからいつまでもデブなんだよｗ
努力しないと駄目駄目！

ただ「デブだからモテない」→「痩せればモテる」でもないしなあ。
「痩せれば全てがよくなる」という妄想も考えもの。

体重はいつ計るのが１番いいんでしょうか？

>>989
なるべく決まった時間、決まった条件で。
いつの時間帯がいいとかじゃなく、自分が条件をそろえやすい時間帯がベスト。

↓はタニタの見解。

体組成の正しいはかり方 | 健康のはかり方 | 株式会社タニタ
http://www.tanita.co.jp/kenko/correct.html

>>984
乙。

さてここもあとわずか。

埋めますか。

>>990
ありがとうございます

171の62
体脂肪１８もっと痩せたい

１７１の６２だと標準体重どのくらいですか？自分では５８ぐらいが
標準だと思うのですが、

>>995
年齢や性別にもよるだろうけど
身長171のBMI=22は64kg

↓次スレはこちら。

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問85【 ｺﾞｻﾞﾚ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240349617/

996
３０の男です。６２でもまだデブじゃないのと言われたので６０きりたいのです

999

1000ならみんなダイエット快調。

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。