【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart65

新スレ立てました。
こちらを使い切ってから移動してください。

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart66
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232114764/l50

ダイエットを補助するものにお茶があります。

脂肪を分解するプーアル茶やウーロン茶が
有名ですが、他にもいろいろあり。

おいしいお茶をドリンク代わりにして
ダイエット効果を上げてください。

お茶でダイエット
http://chadiet.nobody.jp/

>>946
続けられるのであればどっちでもいいよ。
というか飽きないように適宜切り替えるのがいいでしょう。
>筋肉痛の場合は運動は休む、というのが普通なようですが、
それは筋肉を太くしたい時の筋トレの話。
有酸素での筋肉痛は数回やれば出なくなるので気にしなくていいです。

ネットで調べても有効な情報が無かったので質問です。
毎回ダイエットを始めると4、5日目で首の後とおへその下辺りに
広範囲で大粒の湿疹が出来てかゆいのですが、同じような症状がでる人いますか？

栄養不足=湿疹なのはなんとなく感じます。
今回量を食べて、運動を増やし緩やかにダイエットしたら出なかったのですが、
少しカロリー摂取が減ってしまうと出そうになるんです・・・

じゃあ医者行こうか。

>>955
目標の摂取カロリーがどれくらいで、実際にどんなもの食べてるの？
どれくらい食べてるのかわからないとなんとも言えないし、栄養が偏っていれば
カロリーだけ足りていても栄養失調に近くはなるだろうし。

まぁダイエットを始めると湿疹が出るっていうのも一般的な話ではないし、医者に
行った方が早いと思うけどね。

標準体重だろうな
筋肉はどうなんだ？
顔はA
筋肉はどうなんだよ
筋肉を見せて見ろよ

パンとご飯だとパンのほうが血糖値が上がるからダイエット向きでないと言うけど、血糖値が上がった方が満腹得れて食欲を押さえれるんじゃないと思うんですが実際どうなんでしょうか？

わかりません

>>959
血糖値が上がるとインシュリンが分泌されて血液中のエネルギーが脂肪として
定着しやすくなって…という話で、腹持ちは関係ないようです。
血糖値はゆっくり上がった方がインシュリンが過剰に分泌されないので、その分
ダイエットには有利といわれています。

>>955
ダイエットを始めるとっていうのが良く分からん
生活の改善とかがダイエットだよね？
体重だけ見て絶食初めて４，５日で限界なんです＞＜って話じゃなさそうだし
ある意味痩せたい人ばかりじゃなく、自己管理してる人みんなが一生ダイエット中なんだけど、
あなたはダイエットしてない時期があるわけね・・・
よく分からないなあ
ダイエット関係なく湿疹は病院では？
100kg超えとかなら、運動しようとしたら汗で段になる部分が汗もになることもあるかもね
おへそとか首の後ろとか、太りすぎてる人だと段になってる

>>921
お前消えろよ！ｋの除がどれだけ苦しんでるか分かるか？
過食症は炭水化物ばかり求めるに決まってるだろ？
メンヘラ板覗いてみろや。ボケが。何も知らないくせに偉そうなこと言うな、糞が！

甘えってアホか？甘えで過食症なってたらテメエだってとっくになっとるやないか！
氏ねやボケが。

>>912
辛いですね。俺の知り合いでも過食症がいます。
いったんスイッチが入ると止まらないと言いますね。チョコスナックや菓子パン３０袋過食してるって聞きました。１００ｋｇとっくに越えてます。１４０ｋｇくらい。
運動はやめた方がいいですよ。まずはストレスをためないように。かなり真面目な方に見受けられるので（心拍数の件も）もっと自分に甘くいい加減になりましょう。
過食症の人を理解できない人は心が貧しい人です。彼は自殺未遂までしました。心無い言葉はスルーしてください。
ゆっくり治してください。

自作自演つうか独り芝居はほどほどに。

>>956>>957>>962
説明不足で申し訳ありません。
体重は40キロ台でBMI18から19いったりきたりです。

朝はヨーグルトかフルーツ、コーヒーで
昼はおにぎりとインスタント味噌汁か、外食（パスタかパン系）
間食はちまちまつまむので、甘い物が多く150キロカロリー程。
夜は外食時はちょっとばらばらですが、自宅だと
ご飯、煮物、煮魚か鶏肉好きなので中心に食べてます。
全部で1200キロカロリーくらいで、運動は日課で30分位です。

ダイエット中プラスで運動を朝にもして、半身浴漫画1冊分位してます。
自分では健康的にと意識してるのですが・・・

う〜ん
本当に人を思いやれる人が、気に入らない相手だとボケだの糞だの？？
天に唾すると自分に返ってきますよ
友達を思う気持ちは本当だしきっと優しい人なのでしょう
ただ、その思いを拒食症を理解せずに暴言を吐く相手に対し、ヒステリックにぶつけてもますます理解を得るということから遠ざかっていきませんか

>>965
「ダイエットしてないとき」はどんな生活？

>>967
ダイエットをしてない時は下２行以外の生活です。
967さんと私の「ダイエット」についての見解の相違があるのかもしれないですが、
私が>>955で指したダイエットは、普段決めているあそび分の体重があって、
それが飲み会・付き合い等続いた際に増えてしまう→戻す為に「ダイエット」をして
運動量を増やすか食事内容（高カロリーそうなものは食べない等）気を使うということです。

普段摂取量が7の生活だったものが付き合いで9の生活になってしまって、
それを戻す為に9から→7または6の生活にしてるので栄養不足の湿疹なのでは？と
考えていたんです。

>>968
遊び分？？

この程度で栄養不足の湿疹になるとは思えない
元々の食生活聞いたのは、元々が低カロリーでずっとやってきてるとか偏食してる可能性や
ダイエットのときだけ口にする食品が決まってるならアレルギーじゃないかってこと聞きたかっただけ
それか暴飲暴食した後「ダイエット」するなら、そっちの影響とかね
酒の影響や外食での高カロリーメニューの中で何かアレルゲンがあるとか

試しに湿疹作ったうえで病院行って見るのがお勧め

例えばだけど、普段は和食しっかり食べてる人が、ダイエットメニューとして朝食をヨーグルトにしたら「いつも湿疹が出る」「いつもお腹壊す」なら
原因は「ダイエット」じゃなくて「ヨーグルト」じゃん？
そういう生活の決まった違いが無いか洗いなおしてみるといいよ

>>969
あそび=余白、のりしろです。

付き合っていただき有難うございました。
自分でも色々気をつけてみたんですけど、やっぱり
毎回出たり、予兆があったりするので次発症したら
言われたように専門家に見てもらうことにします。

>>970
有難うございます。同じサイクルの生活になった時に
今まで以上に細かく注意してみようと思います。
医者に相談するにもその方が説明しやすいですよね。


長々とスレ消費失礼しました。

>>961
解答ありがとうございます。
血糖値の上昇でカロリーをセーブできるかなぁとおもったんですが…。

ところでインスリンは糖を細胞に取り入れる働きがありますが、細胞内で糖はミトコンドリアによりエネルギーとして消費される訳ではないんですか？
一般的に「インスリン分泌は太る」と思われているみたいですし、やはり取り込まれた糖は脂肪として蓄えられてしまうのですか？

>>972
インシュリンの細かい働きについてはスレ違いなので、↓のサイトで調べてみて。
http://www.google.co.jp/
http://ja.wikipedia.org/

大雑把にいえば脂肪合成を促進するのがインシュリン。

>>972
＞細胞内で糖はミトコンドリアによりエネルギーとして消費される訳ではないんですか？

その通り。ATP回路に入って遊離脂肪酸と糖と酸素を結びつけて消費する。

＞一般的に「インスリン分泌は太る」と思われているみたいですし、やはり取り込まれた糖は脂肪として蓄えられてしまうのですか？
余った分は、いずれ脂肪に合成されるし、厳密に言えば、食べて血糖値が上がればその時点で脂肪に合成されてます。

でも、インスリンだけが脂肪合成してるホルモンじゃないよ。
いくらインスリン分泌量をコントロールしたって、脂肪に合成される分は必ずある。

>>973
>>974
解答ありがとです。
やはり脂肪として蓄えられちゃうんですね…orz
エネルギーを消費するには運動するしかないですね。

なんで無駄に食わないって発想にならんか不思議だ

買い物いってこよう

痩せるなんて簡単
ほんのちょっと運動するだけでいい

それ水分ですからー！

でも実際動かなきゃ痩せないと思うんだぜ？まあ少なすぎるとまったく効果ないんだけどな

>>978
はははは、馬鹿だなぁ
例え0.001ｋｇだって痩せたならそれは痩せたうちに入るのさー

>>980
それの積み重ねだから間違っちゃいないけどね。
まぁ水飲めばすぐに戻るけど。

体重だけ痩せたいならそんな難しくない
体重だけ、ならな

というか、運動でわずかづつ積み重ねた減量で痩せたって話しのはずなんだが
なんで戻る戻ると言われにゃならんのだ？

誰もが通る道だと思うくらい、体重戻った体験者が多いんだろ

>>984
普通に考えるとこの流れで体重戻った体験者って
単にちょっと運動して、一日でやめたら戻ったとかほざく馬鹿だと自分で言うようなもんだろうに・・

>>975
ちゃんと摂取カロリー ＜ 消費カロリーとなっていれば、いったん脂肪に
なったとしても、すぐに消費されるよ。
脂肪になることを必要以上におそれたり「食べたものが脂肪になる前に
消費したい」という人も多いけど、そもそもそんな事は無理だから考えるだけ
無駄。
細かいメカニズムを気にして神経質になるより、摂取カロリー ＜ 消費カロリー
となっていれば痩せていく、という基本原則さえ確立していればOKだから
もっと単純に考えて細かいことは気にしない方がいいよ。

>>983
積み重ねていって痩せていったにしては、>>980で「水分が減った」という事に対して否定しないで
肯定するような事を言ってるからじゃね？
水分で減った体重はすぐに元に戻るよ。0.00001Kg減ろうが10Kg減ろうが、水分が減ったことで
体重が減ったのは普通は痩せたとはいわないから。

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