ε=ε=走　ジョギング　96km通過　ε=ε=走

【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　96km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1228459605/

【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　96km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1228459605/

このスレ間違えました
書き込みしないでください
放置DAT落ちコースでお願いします

　　　　 どこに書き込めばいいのか誘導汁
　　　　￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣

　　　　　　　　　　　 　∧ ∧
　　　　　　　　　　　 　(,,ﾟДﾟ)
　　　　　　　　　　　⊂ 　　,,Ｏ
≡≡≡≡≡≡≡〜（　　ﾉ
　　　　　　　　　　　⊂＼_）
　　　　　ｽﾀﾀﾀ…

削除依頼してないの？？

98扱いで再利用かな？

こっちじゃないのか？

こっちじゃないよ

こちらへお願いします。って誘導しないと駄目だよな。
↓
ε=ε=走　ジョギング　98km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229913820/l50

書き込みしないでください
放置DAT落ちコースでお願いします

いやだから誘導してるんだが・・・
あと削除依頼しないと多分消えないよ。
ダイエット板は９月がラストのスレすら健在だし。

．

再利用すればいいのにな

2/1開催TDL後援、浦安シテイハーフマラソン参戦者居ますか？

年も明けたことだし再利用すっか？

あれ？テンプレおかしくないか？誰か何とかしてくれ。

【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　101km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232432549/

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　ランナーズ2007年3月号のLSD特集によると、キロ7〜8分で90分以上走れ、とのこと。

・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
　ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量(kcal)＝運動強度(ﾒｯﾂ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05　
　ﾒｯﾂ（METｓ）については　>>4参照
　簡易式　体重(kg) × 距離(km) = 消費ｶﾛﾘｰ（kcal）

【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php

【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22〜23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
　『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』 　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
　『ランニングスタート・ブック』　『ゼロから始めるフルマラソンの本』

【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
http://route.alpslab.jp/
・All About ジョギング・マラソン
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm

・スポーツナビ ランニングのすすめ（動画有り、視聴環境が限られるので注意）
　 http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
　 http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html

・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ）　消費カロリー計算に必要な係数
　http://yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html

・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 http://www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 http://www.ops.dti.ne.jp/~unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
　 http://www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html

【関連スレ】
○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆7足目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1227187656/
【尻】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人59km【ﾏｯｻｰｼﾞ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225455183/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット8週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229158817/

★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205978643/
au限定 Smart Sports Run＆Walk2
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222088384/
○身体・健康板
ジョギングしようよ41週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1227020459/

○スポーツ板
ジョギング趣味の人いる？34人目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1231220719/

○陸上競技板
【LSD】マラソン初心者質問スレ12【大幹】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1232531310/
【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1217932827/
ランニングシューズ批評 14足目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1231589178/
□■市民マラソン＆ロードレース【26Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1230333659/

○その他
サングラス 25本目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1229513342/
（自転車板のスレだけど、度入り検討中の方にはおすすめ。ランナーの報告もある）

■おまけ　ランニングフォーム（動画）
高木千明選手（美形）がモデルになっている、
初心者向けランニングフォームのアドバイスサイト
http://www.ozmall.co.jp/sports/run/beginners.asp
■体幹で走る！
（女優）蒲生麻由さんの美しいフォームを金先生が解説します。
http://moura.jp/lifestyle/taikan/006/index.html

【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。

>>950を踏んだ人が次スレ立てること。
無理な場合は他の人に依頼する。

※重複防止のため

このスレは実質
ε=ε=走　ジョギング　102km通過　ε=ε=走
となります。
次回スレ立てされる方、よろしくお願いします。

>>17から>>23までがテンプレ
変更箇所
【参考サイト】
�@全部「h」をくっつけた。
�A高低差、距離を測れるサイト追加
�B神戸地域限定の気象情報サイトを削除
【関連ｽﾚ】
�@スレが埋まったものは新規スレに全部変更、追加、削除特になし。

以上。

なんで全部「h」つけとんねんｗ勘弁してくれよ

だって面倒じゃん？何か問題あった？

だめなら新規スレ立ててよ。俺は寝る

1さん>>17さん乙

そば食いたい

昨日の夜は荒れてたねｗ
バカと書くヤツは人間の屑、人間のクズと書くヤツは人間のカスでいんだね。

モチベーションの持続はどうしていますか？

>>32
走ってる時や走り終わった後の爽快感がたまんないからなぁ。
モチベーション維持は、思い切って休養する事かな

コースも景色が綺麗な場所を選ばないとダメだね

>>32
今はタイムかな。1キロ3分が間近に迫ってきた。
ちょっとした下り（1キロ高低差１０ｍ）ならこの間2分台に突入したけどね。
あ、でも2年前は1キロ8分でぜーぜー言ってた。
1年前は4分10秒。
そしてこの1年で体重を5キロさらに落として体の使い方が格段に上手になった。
体の柔軟性も出てきた。
腕振りの重要性、足の速い返し、膝下の使い方、踵から親指下に段階的に
抜けるような接地。
何もかもが研ぎ澄まされてきた感じ。
走るのやめられないよ。こんな快感を覚えたんじゃね。＾＾
フォームがめちゃくちゃだった頃のキツさとは種類が別。
昔はフォームが崩れた結果での大腿しとう筋の疲れが主。
今は違う。きつくてもスピードも持続できる。
わかりやすく言えば先日の赤羽有紀子さんの後半5キロの粘りみたいな。
そんな感じかな。

　　　　 どこに書き込めばいいのか誘導汁
　　　　￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣

　　　　　　　　　　　 　∧ ∧
　　　　　　　　　　　 　(,,ﾟДﾟ)
　　　　　　　　　　　⊂ 　　,,Ｏ
≡≡≡≡≡≡≡〜（　　ﾉ
　　　　　　　　　　　⊂＼_）
　　　　　ｽﾀﾀﾀ…

here

ボクサーのロードワークの腕振りは肘が脇から離れていない
感じするけど、あれは何でなんだ？

リバーブロー対策

リバーブロー対策

これは誘導ミスか！?

>>38
腕を下げないように走ってるから、自然と脇を締めたようになるだけだよ。

ＵＦＯ＠南東北
樹海でジョギング気分

まだ降り出していないようだが@東京
天気予報では雨だが、俺は天気予報が外れそうな気がするんだが・・

たしかにYahoo天気情報の雨雲の動き見ると微妙なだな＠東京
少なくとも日付が変わる頃までは降らないそう
普段は朝ジョグ派だが、ひさびさに夜走ってみようかと思案中

>>38

◆あしたのために・その１・・・ジャブ◆

　　攻撃の突破口を開くため、あるいは敵の出足を止めるため、左パンチを
　　こきざみに打つこと。

　　この際、ひじを左わきの下から離さぬ心構えでやや内角をねらいえぐり
　　こむように打つべし。

時速8kmで走るのって早い？遅い？

LSDのペースだよ
早くはない

>>48
おお　そっか　サンクス
自分体力は結構あるけどジョギング自体は初心者だから
どんなもんかと思って。じゃあそのくらいの速さでも走れるかな。

どなたか教えていただけるとうれしいのですが、
膝用サポーターでおすすめのものはありますか？

３週間ほど前からダイエット目的でジョギングしはじめた初心者です。
158cm/55kg♀。１時間くらいかけてゆっくり走っています。

ストレッチが足りないせいか、先日膝を痛めてしまい、２日間ほど
立つのも痛い状態になってしまいました。
これからは前後のストレッチをもっと長くやろうと反省しました。

ですが、また痛めたら…と心配なので、膝サポーターをして走ろうかと
考えています。
楽天で調べてみたら、値段もピンキリ、長いの短いの、オープンタイプ
クローズタイプ、といろいろ種類があり、どれを選べばいいのかほとほと
困っています。

諸先輩方、ご自分が使われて良かったものや、おすすめのものが
ございましたら教えてください。

>>50
サポーターかあ。自分の場合は過去数万円という大金をはたいて
締め付け効果抜群のサポーターを買いまくりましたが、結論から言うと
ダメです。普通に歩く分には支障ありませんが、それだったら
サポーターしなくても同じ。

膝痛めてても軽いジョグくらいはしたい場合、100均とかで売ってる
正方形のバンダナが役に立ちます。数種類ものサポーターを試してみた中でも
このバンダナサポーターが一番効果ありました。

まずバンダナの対角線と平行に約10センチ幅に折り曲げていきます。
折り曲げ方は自由です。一番長く10センチ幅が取れるように折り曲げていってください。
その中心を膝小僧とそのちょっとしたあたりまで包み込むようにしてキュッと
結びます。ちょうど一回転するくらいの長さで結び目もそんなにあまりません。

これでＯＫです。どんなサポーターよりも効果抜群で多少緩んでもそのつど
締めなおせばいいのです。
これで自分は、サポーターなしでは出だしから足を引きずってしまうくらいの
膝痛を抱えながらも毎日4キロ走って5日後にはサポーターなしで走れるまで
回復しました。
片方なら100円。両ひざなら200円で済みますよ。

>>50
足がある程度できるまで音楽でも聴きながら歩いたほうがいいわ多分。

ぶつからないように気をつけてねｗ

>>51
最近膝蓋靭帯炎になって、痛い箇所にタオルでしばりましたよ。痛みが引きました。
誰にでも通じる方法じゃないけど、似たようなことをしている人がいたんで、こちらから
もお勧めします。

整骨院で買ったサポーターを使ってるよ。
走るな歩け！と言われてるから音楽を聞きながら３時間ウォーキングをしてる。

>>54
そこなんだよなぁ〜
歩いても良いんだが、時間がかかってしょうがないんだよなぁ〜
楽しくねーし

ってか最近からだが重くてしょうがない
なんだろうこれは・・・風邪で1週間休んだからなんだろうか

自転車にしたら？

>>28
乙

毎日１時間、歩いてたが、まったく痩せなかった

>>58
ちょっと予備知識が足りないような発言だなｗ

>>28
乙です

折角のFRIDAYなのにﾗﾝﾆﾝｸﾞｩ雨天中止@千葉内房
雨天中止は久しぶりっすよ！
でも筋トレは出来る
夕方雨やんだ走ろう。

走ろうと思ったけど雨が降りそうだったので筋トレした

おはよ＠新宿
雨降ってるけど、アメッシュ見るとこの後しばらくやみそうな雰囲気なんで
一時間いってきます

おはようございます。＠東京多摩
今日は１日雨で走るのは無理だろうけど
ウォーキングしてきます。
地震いま有りましたね。

おはよ＠徳島

今朝はこの時期にしては暖かいね。今は雨もやんでそうなので６時からいってきます。

ちょっと気になったんで､各地域のジョギング･ウォーキングの平均時速を調べてみたら､四国が全国トップで約7･7ｋでした。(au smartsports調べ)ちなみに一人当たりの歩走距離も四国がトップです｡

四国はウォーカーが少なく、ジョガーが多いって事かな？この違いは気候環境のせいなのか､それとも県民性の違いなのか､興味深いところだ。

お遍路さんなめんな

怠け太ったあと、復帰５日目。暖かくてスタートからとても走りやすかった。
増量した分確実に体は重いけど、筋肉痛が引いてきた。走りの週間として無事軌道に載れそうだ。
経験上７〜１０日目ぐらいにドっと疲労感がくるのは解かっている。そこで途切れぬように頃合いみて休息入れる。
今日で復帰というカタチのレスは卒業しよう。

10キロいってきました
途中、雨に降られたけど春みたいに暖かかったわ

走る前に尻とハムにうすーくサロメチール塗って走ったらポカポカしてよかった
ただしジョグ後のシャワーは痛くて死んだ

>>67
水曜どうでしょうの定番だもんなwwww

藤村Ｐも走って痩せたの？水曜どうしようより

傘持って出たがなんとか70分は走れました。
傘は途中のガードレールにジョギング中の札付けてぶら下げてた（ｗ
しかし本降りになって戻る途中で何人も傘無しの
歩行者や自転車が居たが天気予報というか空を見ないのか？

夕方止んだら走りますよ@千葉
あさっては浦安ハーフマラソンだから晴れるとイイナ
女性ランナはカチューシヤ付けてる率高そうだww

>>73
千葉が夕方雨が止むとか冗談（ｗ
関東は明日の朝まで本格的に雨ですよ。

ＵＦＯ＠南東北
昨日走ってﾖｶﾀ
今日明日は雨、湿雪の天気だから筋トレ
足閉じスクワット、デットリフトを入念にと

東京は明日の朝どころか明日夜まで雨かよ

土砂降りじゃないから走れる

>>51-54
サポーター、自分で結ぶっていう手があるんですねえ。
ちょっと試してみようと思います。
あと、しばらくはウォーキングメインでやってみようと思います。
走るのが楽しくなってきたところなので、ウズウズすると思いますけどｗ

とても参考になりました。
みなさま、ありがとうございました。

あめは筋トレか？

東京は明日の朝は降水量も凄そう。
走れるとしたら明日の21時以降かな？

自分は近くに市立のジムがあって250円使い放題だから、雨の日はそこでトレッドミルと筋トレ少々。
こんな環境だからいいけど、雨降ったら休みとか言い訳できるような立地だったら、性格上、サボり癖が出て長続きしなかったと思う。

>>73 ＠千葉船橋
雨やまないな　きっと
カチューシャって、ミッキーの耳のついてるヤツだな

>>81 どこに住んでるの？

>>35
わかる。きつさと爽快感の境界みたいなところな。
あれは気持ちいい

雨やまないかなあ

今年ってもしかして暖冬じゃね？

気付くの遅いよー

皇居ランニングしようと思ったのに、生憎の雨…

ｴﾙﾆｰﾆｬだよ

前ｽﾚの>>950はこいつ。
何も理解してないバカ

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 12:18:20 ID:Ypo2Qajx
>>946
自分は5時から6時で
ジャージ上下と手袋つけて走ってる
一時期と比べると最近はすごい走りやすくなった気がする。
ちなみに葛飾

とりあえずｽﾚを回復させた>>17さんにお礼いっとけ馬鹿。
そんな感謝の気持ちも伝えられないようなら2度とこのスレに書き込むな馬鹿

大雨だ　もうあｄめぽ

前ｽﾚの>>950はこいつ。
何も理解してないバカ

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 12:18:20 ID:Ypo2Qajx
>>946
自分は5時から6時で
ジャージ上下と手袋つけて走ってる
一時期と比べると最近はすごい走りやすくなった気がする。
ちなみに葛飾

とりあえずｽﾚを回復させた>>17さんにお礼いっとけ馬鹿。
そんな感謝の気持ちも伝えられないようなら2度とこのスレに書き込むな馬鹿

すみません前スレの>>950です。気づきませんでした。
お手数おかけしました。ありがとうございました。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 12:18:20 ID:Ypo2Qajx
>>946
自分は5時から6時で
ジャージ上下と手袋つけて走ってる
一時期と比べると最近はすごい走りやすくなった気がする。
ちなみに葛飾

なんかねちこぉぉぃやついるな。
キモイね。

いえ、私が全部悪いのです。以後気を付けます。

>>97
え？

みんな雨で気が滅入ってる

今日も10km走った。
そんでお好み焼き食ってコーラ飲んだ。
痩せないけど幸せだ。

>>83
新潟です。
本当かどうかわからないけど、原発建設で入ったお金で公立の施設が充実しているらしく、重宝させてもらってます。

横浜だけど雨だぁー
走ろうと思えば走れそうだけど…雨で走るの中止は甘えなのかな

走るのはいいけど、即効で風呂入るなりしないと
ぎっくりさんの元だよ〜！！

＠１１月にやっちゃった人

風邪ひくからやめときなされ

雨止んだのかな・・・＠東京

引きこもり@座間市
雨の合間に10キロ走ってきた。
これで今月は280キロ。
明日の夜はLSDできたらいいな。

>>103
>>104
なんか雨酷くなったんでやめときますｗ

ところでみんな雨の日はジョギングじゃなくて筋トレしてるの？
それとも室内で別の運動？

>>98
>>950を踏んでいながら気付かなかった私が悪いのです。

ストレッチしておけば間違いない

>>107
英語漬けです。オバマの演説私もできるようになりました。

>>107
瞑想　　というのは冗談でストレッチしてるかな
全身の筋を1時間くらいかけてゆっくり伸ばすと代謝が良くなる
自分の場合は走る前も筋トレ前も必ずやってるけどね

酒のんでます

>>108
理解したけど95はそんなに誠意を見せる必要のある相手じゃないよ
ドンマイ

え？

ジョグダイエット始めて２年、すっかり痩せた。
コンビニで今までずっと通り過ぎていたカップラーメンコーナーで
ぺヤング焼きそばをふと手にとって見てみた。
580カロリー！カロリー表示が出る時計をして走ってるんだけど、
俺が一時間走っても消費出来ないカロリーだなんて。
まぁ、カップラーメンも久々に食べてみると美味しかったりするんだけどね。

ちなみに超大盛は1099カロリーｗ　ダイエットしてない頃だったら今普通に食ってるだろうな

ID:o1+hp04G
あなたが毎度950になりゃーいいだけだろ。

いえ、それを言ってしまったらこのスレのルールを無視してもいいことになってしまいます。
悪いのは私ですよ。そういう考え方はおかしいですよ。

19時30分〜21時ってほとんど降って無かった。＠東京多摩
夜も70分行けたから良かったよ。
しかし相変わらず天気予報の精度は微妙だね。

社会人経験のない学生ならいざ知らず、ちゃんとした大人ならルールは守るべき。
ルールを守らず指導いただいたなら謝罪と感謝。これは当然ですよ。

>>119
あなたのような人は今の現代社会少ないですよ。
>>116みたいな自分の欲しか考えてないような人が圧倒的に多い。
ていうかこれが人間の本来の姿なのかも？

>120
そんな風に考えてる人もいるんだねｗ

>>121
あ、ごめん、書き方悪かったかな。君も僕も似たようなものだ。

>>119
＞ちゃんとした大人ならルールは守るべき。

犬のクソでも食ってろ

人糞だろうが！！！

都内東部は23時30分まで殆ど強く降らず。
21時頃3分、21時30分頃2分程度ちょっと降っただけだったので
12km走れた。
30分ストレッチやって明日の買い物して帰宅したら強く降ってきた。
今年は雨で走るの中断した事ないからラッキー

マムータスさんてなんかおもろいなー

今日の夜食は犬のくそかあ。いやだなあ

そんなに嫌なら燃やしてしまえー！！！

ＵＦＯ＠南東北
オレは相対的に常に１番にならなくていいと思っている
それは現実的には有り得ないし
それより、理想じゃなく夢を追いかけてる状態がシアワセなんだと思う
夢を追いかけれることができることに感謝

雨やまないな

>>110　それはスゴイ　TOEIC満点になりたいお〜〜〜

>>131
ちょっと英語かじってる人なら（音読が出来る人に限る）一日もあれば
テキスト見ながら言えるようになりますよ。
宴会ネタにもされたりして大変ですけどね。

音読がスラスラできるならちょっとかじった程度じゃないだろｗ

大雨@千葉
早朝ﾗﾝﾆﾝｸﾞｩ中止だなこりゃ
筋トレやろう。明日はいよいよ浦安ハーフ
ピーターパンコスプレ考えてますww

静岡
さぁん時→現在
暴風雨（笑）
台風か？さぁん度寝する

おはようございます。＠東京多摩
習慣で起きましたがどしゃ降りです。
18時位には止むらしいので走るのはそれからかな。

多少の雨なら走ろうと思って4時起きしたけど土砂降りで心が折れた＠横浜
今日はおとなしく休息日にします

東京は雨半端ないなぁ
夜走るか

つーわけで築地市場に逝ってくる

目覚めると暴風雨w
今日は一日食べすぎないように気をつけます

おはよ＠新宿
雨音で起きました。都内も土砂降りです。

昨日の夕刊で52日連続でフルマラソンに挑戦する65歳の方の記事見たよ。
51日が現在のギネス記録なので52日連続走を目指すそうだけど、記録達成日が東京マラソンなんだそうだ。
ぜひとも頑張ってほしいな。

>>140
65歳でそれは凄いなぁ。
40km超えは3日連続なら有るけど股関節が
大変な事になって2度とやるまいと思ったわ。

アメッシュ監視中@千葉
いやー参った、二日連続で走れないと調子狂うよ
今日あたりｽﾎﾟｸﾗのﾗﾝﾆﾝｸﾞｩﾏｼｰﾝは稼働率高いだろね
やるよねぇ〜
法人会員だから久々にKONAMI行こうかしら　

近場のスポーツクラブって皆休日が金曜日なんだよね。
それがネックで申し込み迷ってる。

金曜日休みのスポクラって多いのかな？
知り合いの通ってる浦安あたりのスポクラも金曜休みでありえねーっていってたわ

金曜日は飲みに行ったりで、来る人が少ないと聞いたことある。

>>140
そら仕事してなきゃ出来るだろう。
骨折しようが疲労蓄積しようが仕事してなけりゃ関係ねーんだし。

金曜日に飲みに行くって習慣も最近は廃れて来てるけどね。
スポーツクラブ通う層だったら金曜日に追い込みたいって人の
方が多そうな気がする。
俺が経営者なら水曜日辺りを休みにする。

>>146
４２ｋｍ毎日はそんなに簡単じゃないと思いますよ。

>>140
1km弱のコースだから、毎日46周するんだよ。
計測係のほうが大変だったりｗ

>>146
52日連続マラソンに挑戦されている方は、元箱根駅伝のランナーで
フルマラソンのベストタイムは2時間半を切っているとありました。
そうえいば、ボストンマラさノン優勝者の山田某さんは81歳の現在でも
毎日30キロ走ってらっしゃるそうです。
歳を取っても健脚でありたいものです。

梅雨時なんてﾗﾝﾆﾝｸﾞｩﾏｼｰﾝ@30分待ちなんて事態になりそだね

>>149
そら暇があれば健脚維持も出来るだろう。
な〜んにも考えなくて走ってばかりでいられるんだからな

アメッシュ切れ目がある@千葉内房
9時ｽﾀｰﾄ今のうちに5kﾗﾝﾆﾝｸﾞｩしようかな

>>151
ひねくれた奴だw

明日10kmレ−スなのに、三日連続で走れてない。
もし夜雨止んだ場合は、30分くらいは行ったほうがいいのだろうか？
夜に10kmやったら、12時間後にレ−ス・・・間違いなく疲労残ってるし。

この場合、何もしないのと30分ならどちらが有効？

東京雨雲レーダー見たら13時には止みそうな気がする。

>>154
自分の経験では休養後1走目は少し辛くて２走目が調子いいから
少しだけ足慣らししておいたらどうかと。
ただ個人差が有ると思うので今までの経験を信じた方が。

最近寒区ね?＠京都

静岡
晴れてきた

10kmレースくらいなら1花月走ってなくても問題ないわ

蒸し暑い＠京都

5キロﾗﾝﾆﾝｸﾞｩ@千葉
アメッシュ監視し雨切れ目見極めて、霧雨のなか走ってきました。
カッパ姿で僕ボクサーw

小雨だけど寒いな。風強いし。
外はやめてスポクラにしよう。
マシンはなあ・・退屈なんだよな

>>158
おーー！！じゃあ今小田原あたりかな？

雨が止みそうな感じだから、
皇居ランニング行ってこよう
五周、25kmは走りたい

アメッシュ監視
東京エリア雨雲消えたよ
走るなら今のうち
さあ急げ〜

退屈なんかないよ
マシンのモニターで笑っていいとも増刊号みようねw

ＵＦＯ＠南東北
こっちはボタ雪だわ
ランニングシューズでは足指がもたないので絶望的に無理

そんなに嫌なら燃やしてしまえー！！！

やばい雨が止んでしまった

そんなに嫌なら燃やしてしまえー！！！

マムちゃんは60キロくらい走ってきなさい

嫌だね

関東、風つよいぞ。気をつけろ。

そんなに嫌なら燃やしてしまえー！！！

アメッシュ監視
ヤバイ埼玉方面から雨雲落下中
そろそろ都内入り

雨降ってないけど風すごいから
プールいってくる

雨やんだ　素晴らしい天気だすばらしい

築地市場から帰ってきたら雨やんどる



･････しゃーない。ノルマだし走るか
お前らもサボるなよ

いや〜関東住みで良かったぁ♪

この時期寒いけど天気安定してるし。

さあ出発進行！

今日は走るのあきらめてたけど、雨上がったね。
ダートのコースをさけて走ってこよう。

午前中5kﾗﾝﾆﾝｸﾞｩ@千葉内房
午後も競馬中継聴きながら走るぞ！
明日は待望の舞浜ハーフだし
カチューシヤ女性ランナーやミッキーマウスに会えるの楽しみっすよ。

こっち(北陸)は雨風が凄い！くそ寒くて走れねー！

東海は雨は降ってないが雲が残ってて怖いわあ
ｶｶｯっと走ってきましょうか

今日始めて走ったけど走り終わっての休憩がこれまた気持ちいい。

今月186kmしか走れなかった。残念。
ちょっとの雨くらいだったら走ってたんだけど、強風＋雨じゃどうしようもないわ。

関東は雨があがったぞｗ　おまえらさぼるなよｗｗ

走ってうまい飯でもくおうじゃないか

うちは山際だからリスクたけぇ。空が見えないと。

久々に走った
駄目駄目だったよ　明日も走ろう　

>>187
ちょっと田んぼの様子を見てくるかな

いかん危ない危ないあぶない・・・

先程走ってきました5kﾗﾝﾆﾝｸﾞｩ@千葉内房
ﾊﾞｲﾊﾟｽは買い物ｸﾙﾏ渋滞で視線感じつつ目立ってしまいましたさ。
明日は晴れて欲しいマイハマハーフ

雨あがったとおもって出たら霧雨振り出してついでに風もきつくて結構つらかった

(=＾＿＾=) ﾉｼ〜〜
頭いたい　雨あがったかな？

3キロほど走ったところで霧雨がふってきたから
中断して戻ってきた。今も降ってるけど空が明るくなって
来てるんだよなあ。残念

あーこのスレみてモチ上がった
行ってくる！

おまえら、帽子かぶってるか？
10キロ走り終わって帽子取ったら、滝のように汗がでてきた

残り２ｋｍくらいで雨がまた降ってきちゃった。

新コース模索しながら流して来たがやはり今のコース以上は無いなぁ。
しかし夕方から一気に冷えてきた感じ。

寒いんでフリースのキャップ買ってきた
温ったけー

新しい靴買うついでに帽子も見てみたけど俺にはないほうが良さそうだった・・

今靴三足目だけど靴の減り方が踵はあまり減らず
母子球あたりとか前足部分が減ってるが強く蹴り過ぎ？

踵のクッションに頼らず走れる様になって靴も長持ちしそうだ
これならアシックスやミズノの高いの買っても長く使えそう

踵から着地しないと膝に悪そう

いきなり前足部分に重心がかかるのはどうかと思うなあ。
その走りが出来るのは日本では小林ゆりこくらいのもんだろう。
普通は踵から入ってその感触を軽くかかとに感じながら
その一瞬先には弧を描くように踵から母子球に抜けるのを感じるのが
理想的だと思うんだけどな。俺の足の運び方はそうだ。
1キロ3分切れる走力持ってるから信じてもらっていい。
そして、その脚の運びが出来ないと足の速い返しも出来ないし。
すべてはつながってるんだ。

私は踵着地じゃないな
ランニングフォーム作ったら、自然とフラット走法になってた
最高1回20km、日に最高35km、月間最高450kmを
走ったけどケガはしたことない

ハム大先生が踵着地なのは、予想通りｗ

>>205
厳密にはフラット、踵着地走法だけどな。ってお前内転筋先生だろ

思うんだが、このスレ人が多いように見えて
実は常連は10人くらいしかいないのではないだろうか

皇居ランニング行ってきた。
途中霧雨が降ったりしたけど、なんとか25km走ってきた。
疲れたけど、心地いい疲れ。

>>207
そういうふうに思う奴は大体常駐板が過疎板

>>203
前足着地って意味では全然ないんだけどね、言い方まずったかな＾＾；
全く踵使わないで何�qも走るのは俺無理つか勘弁ｗ
下り坂はどうしてもケガを恐れて踵からガッツリ行っちゃうけど速度が落ちちゃうんだよなぁ
下り坂克服したいわぁ

>>207
それは常日頃思ってるｗ

初の月間200k記念カキコ
青梅マラソン頑張るぞ

これだけは言える。走りはテクニックによる要素が大きい。

>>211
あの青梅国際マラソンに！！！？？？

>>211
すげー
かっけー
がんばってください

青梅ってそんなイメージなのか。
2万人くらい走るんじゃなかったっけ。

＠千葉船橋＠　小雨　走らなかった

あこがれの築地の人がおられるのだ
引きこもり（座間）の人がいるのだ
『相棒』の薫ちゃんどうしていなくなったのだ？

ttp://skins.ocnk.net/product/27
これ買おうと思ってるんですが、持っている人はいますか？

走ろうと思ったら雨降ってるじゃないかあああああああああああああああああああああ

>>218
陸上競技部は雨でも走るぜ

>>217
数回洗濯しただけで、ネームの部分がはがれてがっかりするよ
でも、履いて寝るとたしかに足の疲れが良くとれる　
履いて走ってもあまり効果はないかな

>>217
幅広の薄いゴム製品をふくらはぎに巻いたらいいよ。
きゅっと締め付けるくらいがちょうどいい。
同じ感覚で走って1キロ10秒は短縮できるよ。

>>217
えと、つまり5000円も出費する必要はないってこと。
ゴム会社に尋ねたらいい回答もらえると思うよ。

雨がやんだので、15時から15キロ走ってきた＠東葛。
年末にひざと足首を痛めて以来、久しぶりの長距離ジョギング。やっぱり走るって気持ちいい。
リンゴ酢も飲んだし、明日もガンバル。

1月最後のジョギング行ってきた。
1月のまとめ。
稼働日22日　休足日9日　走行距離560km
休みの割によく走りました。

久々に走りに行こうと思ってたらヤフオクの終了時刻が迫ってきてて
走りに行けない！！なんてこった
オクが終わったら走りに行ってやるぜ〜〜！！待ってろよ地面！道路！風！

>>221
ゴム？蒸れるだろ
スキンズは、疲労回復グッズだと俺は思ってるよ

>>226
身体が出来てない頃はスキンズ、CW-X、ザムストなどフクラハギ用を色々試してみたけど、
スリムウォークが一番疲労回復に役立った。
今は、スパッツもはかなくなったな。
右の踵アキレス腱にキネシオテープくらい。

マラソン大会出てみてぇ

風がびゅうびゅうふいているけど頑張って３０分行ってくるかな。
まぁ、途中歩きも入るけど。

最近脂肪が増えてきた感じだし日頃運動不足ぎみだしな。

>>227
スリムウォークが一番エロそうだ。
ttp://www.slimwalk.com/

ていうか、これは女性用かな？

>>230
自分は男だけど足サイズが25cmなので女性用使ってた。
でも、男性用もあるよ。
ソックスタイプとサポータータイプがある。

ハム先生の1キロ3分て
3分/kmのペースのことじゃなくて
1000mのタイムなのかな。

アームウォーマー付けて走ってる人はさすがに居ないか？

誰かこれから走りに行く人いる？
今迷い中。。。

>>234
迷うなら行けよ！行けばわかるさ！
３時間前に走ったんだが風が強くてキツかったけどねｗ

>>232
ハム先生は10キロ33分台ですよ。

おはようございます。＠東京多摩
2月突入ですね。また1ヵ月頑張りましょう。

もう２月か。。。orz

おはよ＠徳島

今朝は雨はやんでるけど風が残ってるね。昨日休んだので今日は走ろう。
６時半からいってきます。

風がびゅうびゅう吹いてる＠新宿
早朝組みの皆さんおはよう
六時半になったらラジオ体操後に１時間いってきます

静岡
気温は高いけど突風強っ
星空に雲が少々
風に注意だけど外干しできそうでうれしい

おはようございます。
>>235さん
ありがとう、２時間行ってきました。迷ったけど行ってよかったです。@ｻｲﾀﾏ

室内にいても、外の風の音しか聞こえね−！
今日は某川沿い10km草レ−スなんだが、後半(北上する)は強風との戦いか・・・orz
これじゃタイムも期待出来ないね？

行きたいけど布団から出れない

みなさんありがとうございました！
あまりお金はないですが、いろいろ試してみることにします。

224を誰か構ってあげて下さい。
スルーされて泣いているに違いない…

>>224頑張りましたね！！

5kﾗﾝﾆﾝｸﾞｩ@千葉、ﾚｰｽ当日ですがﾗﾝﾆﾝｸﾞｩは欠かさず実施。朝からいい天気！ﾚｰｽ日和っす。
デイズニーリゾートエリアで実施の浦安ｼﾃｲﾏﾗｿﾝ頑張りま〜す。
カチューシヤ着用したカワイイ姫ランナーを眺めつつ記録よりお記念で走りま〜す。　

東京内陸部は風の音程は強くない感じでした。
海沿いは強風なのかな？

別大頑張ってきます〜

>>246
>>224って東京多摩氏でしょ？
毎朝２０ｋｍ走ってるって書いてたからその距離くらい当然かと。

おれは神奈川マラソン。
朝飯食べそびれた…乗り換え駅でなんかたべとこ。

>>212
それも関係してるけど、一番ものを言うなら体質だろう。
筋肉太りするタイプは不利だ。

マラソンレースなどは体調管理やスタミナ配分の上手い下手で差が出るんじゃない？

今ランニングシューズおろすか迷うぜｗ

ってもランニングシューズ結局また同じの買っちゃうんだよなー

この前NIKEのランニングシューズはいたらまじで走れなくてやばかった

何言ってんだおま・・・？

皆大会とかガンガン出てるんだな。
流石はダイエット板屈指の前向きスレ。

>>256
大会出たこと無い。
まったく最近は筋肉燃やしながら走ってる状態だぜよ。

おはよう、良い天気だね。
サングラスで走って見たいね。本物のランナーみたいに。
きっと似合わないんだろうな、顔でかいのに目小さいしw。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞはいいよね。最近腹筋割れてきた物。見せびらかしちゃったｗ

なんか腹筋の筋肉痛が治らない
年か・・・

８ｷﾛ40分走ってきました。
@東京23区某公園

俺は大会じゃなくてレースっていうものにはたまに参戦します。

12キロ行ってきました。＠京都
今日は寒いですね。

>>140
65歳さん、歩いてたけど…

去年の夏からジョギングをはじめて、夏の間は食欲が抑えられてて
３食の食事中心だったのですが、去年１２月後半くらいから段々と
お菓子や菓子パンなどをよく食べるようになってきました。
カロリーのことしか考えてなくて、結構甘いものを食べても体重は
増えないので問題視していなかったのですが、最近どうも精神的に
不安定でイライラし、過去の嫌なこととかが自然によみがえってき
て憎しみ恨みばかりでした。
なんだこれは？相当私は自分のことしか考えない人間なのか？と思っ
たりもしまして、こんなにイライラするのは悪霊に憑依されている
んじゃないかなどとも思いました。しかし、これは砂糖のとりすぎ
だったのですね。やめて２日後には精神がかなりおちついてきました

http://www.bl.mmtr.or.jp/~shinjou/sin6.htm

走ってると膝下の外側裏の関節あたりが痛くなります

このままでは走ることがつまらなくなってしまう

ﾏｲﾊﾏﾊｰﾌ完走@千葉内房
TシャツにTDRから完走賞ミッキーミニタオル戴きました。しかし海風強く参りました。
しかしスパイダーマンや原始人、プウさん着ぐるみもﾊｰﾌ走るとはビクーリよ。

LSD90分＠皇居
駅伝してる少年野球の子供たちにバンバン抜かれた。

皇居一周マラソンの”不健康度”
http://www.yomiuri.co.jp/atmoney/yw/yw07101401.htm

ﾊｰﾌﾚｰｽ終えて自分へのご褒美

新橋居酒屋でｶﾞﾝｶﾞﾝ飲みまくり

ＵＦＯ＠南東北
昨日の雪が歩道に積もっててビチャビチャ
おとなしく筋トレする

>>269
正直なのは結構だけど、ダイエット板に書く内容じゃないよなあｗ

前半５kmは、追い風自己ベストだったのに・・・後半５kmは笑うしかない強風でプラス５分！orz
強風と押し相撲しながら少しずつ身体を前に移動させてるだけで、走らせてもらえなかった感じ・・・orz。結果も50分切れない凡タイムに終わった。

５月の春日部大凧迷うわ・・・。

>>268

リンク先見たけど、お椀型の防塵マスクって　ダースベーダーみたいなヤツなんだろうか？
こんなので走ってたらかなり怪しいよね。

腹筋がいたくて走りにいけにい・・；；

毎日足がだるいんで低周波医療機買ってみた
脹脛につけてみたけど効いてるのかわかんねー

足がダルイのは貧血か糖尿病

>>266
お疲れ様〜
その着ぐるみさんのタイムが気になるわ。
しかし夏だったら着ぐるみは絶対死ぬ（ｗ

走るときに乳が揺れるのが気になる。＠中乳。
完全に揺れなくするにはサラシ巻くしかないですかね？
女性の方はどうされてますか？

勃起してきました

>>278
うｐしてくれないと分からない

レースにでるとご褒美でいっも夕方4時頃から呑んでしまう、また、それが楽しみ。みんなのご褒美はなんですか？酔っ払いでごめんなチャー

>>278
私もそれ気になる。
ちょっと長く走ったとき、下着と胸がすれたのか乳首から血がでたことあってビックリした。

走り始めて半年ぐらい、いま＠１０キロで週３ぐらいですが
ここにきて突然足首が痛くなってきてしまいました
医者に診てもらうと「アーチがうまく使えてない」とかでテーピングされてます
少しよくなったものの６キロが限界になってしまいました
悲しい・・・

>>281
今日は昼飯のときに赤ワインをデカンタ(250ml)で飲んで、電車は
グリーン車にして缶ビールも飲んだ。やり過ぎかも。

<<123

<<126

ジョギングすると脂肪が落ちるんだな
http://sankei.jp.msn.com/photos/sports/other/090201/oth0902011519004-p4.htm
http://sankei.jp.msn.com/photos/sports/other/090201/oth0902011519004-p10.htm

>>283
タオルハミハミと踵浮かしでアーチ鍛えればいいだけジャン。
なんとかなるさ。

歓喜とアルコールは比例するよね。

昼間、買い物に出歩いた時、予期せぬ事に、すっころんだ。
膝がおそらく打撲。
しばし、走れんｏｒｚ

>>287
平井可愛すぎる
性格極悪らしいが、是非一戦お願いしたい

体調が悪くて一週間ぶりのジョギング
最初キツかったけど最後のほうは気持ちよく走れた
やっぱりジョギングいいね〜

今から行ってこよう。
5kmに50分掛かるデブだが、ノンビリ痩せます。
よろしく。

体重80キロ以上あるピザの人でジョギングしてる人いますか？
膝や足の調子はどうですか？

自分もピザなんだけどウォーキングはしててジョギング始めてみようと考えてるのですが始めるなら最低どのくらいまで体重落としてから始めるべきですか？

>>294
俺普通に体重90kgからジョギング始めてたよ
ただ、始めは膝に注意して休み休みって感じだったけどね
85kgに落ちる頃には7〜8kmぐらいをキロ6分で走ってたから人に寄るんじゃないの？
まぁ背が183cmだから骨格が違うのかも知れんが

170cm 82kgです。10kmを7km/hくらいでとぼとぼジョグしてますが問題ないですよ。
ただ、靴は良いものを履いているのと、ジョグ前後のストレッチは忘れずに〜

>>293
走り続けでそのタイムなら逆にすげえ！

>>296
無責任な事言うけど、俺はキロ6分ぐらいのペースが一番楽だった
遅すぎるとドタドタ走りになってかえって足に悪い気がする

着地の時は足を締めるように意識するようになって怪我し辛くなったから参考まで

ピザはピザなりにがんばれ

俺も80kだったが、時速約7kで10ｋｍを走ってたら一ヵ月半で73まで落とせたよ（平日ジムで土日に立川の昭和記念公園）。
路上だと膝への負担が大きいからストレッチと、靴選びはしっかりしたほうが良いよ。

全力坂と題して坂今日８つ走った。足に悪い？

おぉ！皆さんの話聞いてジョギング始める勇気が湧いてきました。
174/84のピザですが運動は慣れていたのでウォーキングでは物足りなくて。
明日から徐々にジョギングに挑戦していきます！

ゆっくり体と相談しながらがんばれー
私はピザじゃなくって筋肉皆無に近いぽよぽよナマコ系だったんだけど、
結局走って大丈夫な筋肉が出来るまでは、なんども膝違和感あったし
いろんなとこ故障したよ
だからきっとスポーツマン以外は最初はだれでも辛いし、走れば誰でも
大丈夫になる

そろそろ走り初めてから2ヶ月。
始めは2キロで限界で、肩でゼェゼェ息してた。
でも今は体のどこも痛くならないまま鼻呼吸でkm/5分ペースで6キロ走れるようになった。

そろそろ10キロいってみようかな？

>>301 昨日のＳＭＡＰ見たのですか？

歩くように走ってる　＠千葉船橋
３キロ３０分　２日休むとシンドイ
時間がとれないｗ　

>>282 男性も乳首はスレて血がでるそうです
ネップレスはってるそうです
　

>>303
ありがとう！
明日からゆっくり始めてみるよ。

ここは親切な人が多くてありがたい。
俺もジョギングに慣れたら親切にアドバイスできる人になりたい。

三日ぶりに走った。
最初こそ腰が落ちてる感じで重い走りだったが、
5km過ぎから体が走るのを思い出したかのように気持よくなった。14km。

ジョギングをうまくというかフォームを良くしたりタイムを短くするために
足の筋トレは有効ですか？足の筋トレはやると息切れしてあまり好きじゃないので
走りこむことで代替可能じゃないでしょうか？

でも音楽聴きながらじゃないとランニングできないけどな〜

２ｋｍ〜３ｋｍくらいの山道を往復＆コースの途中にある公園で坂道ダッシュ。
家に帰ってきてから腕立て腹筋背筋。
これを毎日続けてたら一日に米２合くらい食いながらでも一ヶ月で１３キロ痩せた。
やっぱりむやみに食事制限するよりもこっちのほうがスポーツが好きな人にはいいよな。
ちなみに走る前にはVAAMっていう脂肪の燃焼を助ける飲料を飲むようにしてるんだが、
実際のところそれによる効果がどのくらい出てるのかは分からん。

時速１０ｷﾛで一時間走るとどれくらいの消費カロリーになりますか？

それに体重を掛けた分

おおざっぱだけど

体重×距離±α

60kg×10kmなら600±αkcal位、だいたいで

>>311
体重60kgで600kcalぐらいが目安かな。体重×距離（km）

糞っ、2着かっ

引きこもり@座間市

今日は、なんか力が入らなかったので400Mダッシュ数本と10キロを軽く流して切り上げる。
体調は良いと思ったのだが、昨日のLSD30キロの疲れが残っているんだろう。

ジョギングの時だけ外に出れる自分（ただし、夜だけ）

筋肉がワクワクしてるときって無い？
今10km走ってきたんだけど、筋肉がワクワクしててモゾモゾしてスゲー走りにくかった

自分で書いてて何言いたいかさっぱりわかんないけどｗ
この感覚を判って欲しい

>>315
おいｗ

>>317
走り終わって歩きながらクールダウンしてると
玉袋がすれて痛くなってる時ならある

>>319
惜しくもなんとも無いぐらい見事に的外れでﾜﾛﾀ
やっぱわかんねーか俺だけなのか

>>320
つか
そのレスの仕方の方が意味ﾜｶﾝﾈ

>>320
まずsageをおぼえること
次に人の気持ちになって書き込むこと
>>319はかなりやさしい子。

>>297
もうちょっと早く走れるんだけど、糖尿・高血圧で薬飲んでるので、ノンビリやらないと怖いんです。
殆ど速歩きペースなので全然疲れたりしないし気分転換にもなるんでね。
老若男女いろんな人にガンガン抜かされますが、マイペースが一番だと思ってます。

走ってると違うんだよ
京葉線東京駅地底ホームから地上出る際、昔は苦労したが
今では動く歩道やエスカレーター一切使わず通路や階段駆けるもの、なんか優越感感じるね

夜も風が残ってるねぇ。
走った後のクールダウンで体温奪われた。

>>325
昼走ったけど夕方から寒気＆頭痛して、ホットポカリ飲んでる。

時々、振る腕の肘をほとんど曲げないで
拳を妙に低い位置でキープしながら走ってる人を見かけるが
あれは何か目的があってのことなんだろうか
大概細くてｶｺｲｲタイツ履いてるから陸上やってる人みたいだけど

>>310
ほんとかよっ！？
１ヶ月で13�sって凄過ぎる。俺なんか毎日10km走って半年経つのにたったの2�sだぜorz
米2合食ってなんでそんなに痩せるんだ？逆に足は筋肉ついて太くなったし、上半身も軽い筋トレでガッチリしてきたし、半年経つのにまだ80�sもあるよ。
どうなってんだ？

>>298
うん、皆そのペースくらいで結構走っているのですが、私はそれだと心拍数上がりすぎて
楽しく走れないのです。ゆっくり走るから今日は朝と晩に10km走れました。
運動経験ないのでゆっくりがんばります。アドバイスありがとうね。

>327
ボクサーだったりもする。

ナンバ走りの練習とか　

>>327
自分もたまにするけど、多分肩とか背中が凝ったりしてるんじゃないのかな？
100Mくらい凝った方の腕あるいは両方を下げて肩甲骨だけ動かしたりして走っていると
大概は治るので。
あとは、肩に少し力が入り上がり気味だから、
いったん両手を下げて意識的に両肩の力を抜いてるとか。

今日アメ横のﾛﾝｽﾎﾟ行ってきました。本当に安くてびっくり！
夢中で見ていたら、危うく子どもを置いてくるところでした（笑）

>>328
米は脂質が少ないから米メインで漬け物とか魚をおかずで過ごすと結構落ちるよ
お菓子とかハムとかソーセージの加工品、洋食を完全に絶たないとかなり効果落ちるが
米は腹一杯食えばいい

>>327
両腕を垂直にダランとすることで重心の確認と上半身のリラックスを
計ってるのだと思います。私はそうですね。
私の場合はその時に足の運びのチェックも入れますけどね。

>>330
リバーブローの練習なのか

>>331
ナンバって同じ方の手と足を同時に出すやつ？
そんな走り方じゃなかった希ガス

>>332
ただ下げてただけじゃなくて、ちゃんと前後に振ってるようだ
まあずっと見てた訳じゃないから短時間のことなのかもしれんが

>>333
安いのはともかくあのゴミ屑のように衣類を積み上げるのはどうかと思う。
部分的に結構痛んでる奴もあるし正直あれだったら普通の店で買う。

>>335
ダランとしてなくて、ちゃんと前後に振ってるようだ
拳がちょっと内側に巻いてて、ゴリラみたいな感じ
今度見かけたらもっとよく観察してみるわ

パイレーツ・カリビアみてたんだけどお
何なんだあれはｗ　終わってないじゃまいかｗ

うるさい黙れ

出張で博多に来たので、せっかくだからジョギングしてきた。
川沿いに走ってて風俗街の前を通ったんだけど、客引きのお兄さんに、
「給水していきませんか〜」「ゴールはこちらですよ〜」とかイジられたｗ
何か和んだ。

東京都内東部、気温4℃。
実に気持ちよく走れた。途中で手袋外さなかったのは今年で2回目。
この位風吹いて気温低い方が調子が良い。9kmの予定を11km1時間で
走って快適。
一年中夜は0〜5℃程度だった最高だけど、こういうのは極少数派なんだ
ろうね

いやだ。寒い

今日は風邪強かったなぁ〜。
坂道オラァーって駆け上がってる時に、あまりにも向かい風強くて心が折れたｗ

>>333
自分のサイズを探すのが大変ですよね〜

ジョギングの消費カロリーはスピードに関係なく
消費カロリー（kcal）= 体重(kg) * 距離(km)
と言われています。

体脂肪1kg分の体重を減らすには約7000kcal必要ですので体重70kgの人であれば約100km走れば7000kcal消費となるので、脂肪1kgを燃焼させることができます。

>>338
肩に力が入りやすいので
意識的に手をダラ〜ンとして走ります。
空手を習い始めたのでそれも少し意識してます。
上半身に変な力が入らない分
自分では楽だなを思ってみたり。

>>342
私も気温が低い(10℃以下)方が汗をあまりかかないので走りやすいよ
でも、風の強いのは勘弁だな　
あまり冷たい北風にあたってると気分が悪くなる

ジョギングで数キロ体重落ちてきたんだけど、どうも上半身ばかり細くなってきて
例えば肩とか腕が細くなって。
しかし肝心の腰周りとか尻周りが全然しまってこないです。
どうしたらいいですか？腹筋とか筋トレじゃなくて走って落とせないかな？

三角筋を鍛えたら肩幅が広くなった気がした

>>348
本日もかなり冷え込む様子なので私は楽しみ。
かなり汗かきで暑がりなので、5〜10月は非常に憂鬱で毎年モチベが
上がりません。この寒い中でも4km毎に1/2に薄めたアクエリゼロで
チビチビ給水しているくらい汗が出るので。
風は坂道トレの代わりだと思って走ると少しは良い気分になれるかも？

カナダ在住の頃が一番良かった。7月でも朝晩はウィンドブレーカー
着ないと寒くて走れない。流石にマイナス20℃で走りに行ったら5kmで
凍死しそうになったので戦略的撤退したのが懐かしい。
日本は暑過ぎですな。

お　もとカナダ在住の人

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/gamespo/1230845411/l50#tag208

音楽聴きながら走っている人に訊きたいんですけど
オススメの曲とかアーティストっていますか？

おはようございます。＠東京多摩
風は止んだけど結構寒そうだ。
しかしカナダよりは暖かいから文句は言うまい（ｗ

おはよ＠徳島

今朝は風はなさそうだけど冷えてるね。６時から１時間いってきます。

5kﾗﾝﾆﾝｸﾞｩ@千葉
冷え込んでるが無風なので走りやすかった。昨日の浦安ハーフの、あの強風に比べれば平気。
別府大分や丸亀ハーフなど昨日は各地でマラソン大会だったのね。
今月も痩身体型保持、精神安定のため気合いで頑張りますよ。

おはよ＠新宿
10キロいってきました
ちょい風が残ってたので、体感温度は結構寒かったです
徐々に夜明けが早くなってきたのでありがたい

てすと

目標は達成したけど完全にリバウンド体質になってるな俺
この一ヶ月ほぼ毎日10�`歩いて5�`減らした、最初は500ｇくらい減ったけど今じゃ300しか減らないｗ
これで休むと今までと同じだからこれからも歩くけど、歩いた分だけ食う様にするってここジョギングスレか…

>>360
10�qのウォーキングを毎日って、そりゃ凄い。毎日２時間近く歩いてるんだよね。
ぜひジョギンガーの仲間入りをしてください。走るとさらに爽快だよ。

>>360
脂肪が筋肉になってるんじゃねぇ？
基礎代謝が上がっているよきっと

>>360
ダイエット始めた直後の体重減少は基本的にボーナスですよ。
体重減れば同じ運動量でも減りにくくなるので別に体質でも何でもありません。

朝走る人多いんですね〜
早起きですな

>>364
この寒い中で朝起きて走ってる人は精神的にも
かなり鍛えられてるでしょうね。

朝速く走ると腹が空いて10km走れず帰宅後もぐったり。
今朝は速く走りたいのをぐっと我慢して6分/kmで走ったら10km達成。眠気もなし
このスピードが自分にあってるみたいだ。明日はもう少し距離をのばしたい

この寒い時期でも走るのは朝飯前みたいですねw
自己管理出来るなんて羨ましい。

>>366
一生懸命走って7,8分/kmの漏れは・・

>>368
ペースなんて気にスンナ。ここはダイエット板だし。
ジョギングに一番良いペースは走りながら会話が可能な速度。
個人差もあるけど、8分/kmが理想的と云われてる。
大学の陸上部では8分/kmで2〜3時間走らせるLSDトレーニングも
あるしね。
つーか、ここの住人速度速すぎ。自分も5kmまでなら6分切れるけど、
10kmだと7分ペースで走るよ。
あんまり速度とかタイム気にしてトレーニングして、キツくなって止めたら
本末転倒。ダイエットのためなら8〜10分/kmで長く走るのが良い。

>>369
Thx！！
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

大学の陸上部のウォーミングアップの部分だけを引き合いに出しても
意味ない。
アップの後にインターバルとかやってるんだろう？
最後に1時間位、流したりもしてるんだろうに。

気にするならペースよりも心拍数だね。
長時間走れない人は頑張りすぎて乳酸の代謝が追い付いてないと思われ。
適切な運動強度なら1時間くらいはすぐにできるはず。
それ以上は脚が出来てないとツライ場合があるけど。

そうそう
皆さんって心拍数計？してます？？

私の場合、痩せることをモチアップに頑張ってたから、痩せたらモチ下がったんだよ。
それで、痩せて維持の段階になったら、新たな目標を設定しなくちゃいけなくなって
時間短縮や体力アップを目標に速度を上げた

>>373
しない
邪魔

ええなぁ〜
漏れも早くそうなりたい
あと-14kgっ！！
ふ〜
がんばろっと・・・

エントリー費用はかかるけど定期的にレース参戦もいいね、それに向けて鍛えてゆくようになるから。
レースでスリムな女子を見るとモチベーション上がりますよ。
んで、レース後私服に着替えた子、スキニーにブーツでキメてモデル並でビックリ！！

さっき走りに行ってきたら踵ら辺の体重がかかる所に違和感を感じて走れなかった。
だんだん痛みも出てきたんだけど同じような経験ある方いませんか？

>>365
朝走ってから仕事なり学校に行く人は凄いですね

朝走る人は何か理由があるのかなー

>>378
あるよ。走り始めた頃になった。
慢性化すると厄介だから早めに医者に行ったほうがよいよ。

>>379
朝ジョグも日課になればどうってことはないよ。
俺の場合は朝しか走る時間がないからだけど、
朝日浴びながら走るのは気持ちよいぞ。

今月は日産スタジアム駅伝に出ます。
午後からは焼きカニで宴会です。

in神奈川
天気よくてかなり気持ち良く走れた。まだ始めて4日目だけど脚が引き締まってきた気がする！
今までいろんなダイエット試してきたけど効果実感できなかったし結局は外に出て運動するのが一番なんだろうな。
そして走り終えた後の水がうまい。

>>369
良きアドバイスに感謝。
スピードがあがらないのを気にしてましたが
気が楽になりました。

>>369
速すぎが多い（頑張りすぎ）には同意するが、
○分/kmが理想的だとか、ジョギングとLSDペースを一緒にとらえたりとか、
少ない知識で決めつけすぎ。

ＬＳＤ中に、気が付くとビルトアップ走になってたりする。
キロ何分は、結果でおｋ

ジョグ中すねの筋肉がパンパンになって痛みが走る。
フォームが崩れてるのかな？

>>380
ありがとうございます。
これから病院に行ってみます。

>>374
ナカーマ、です。私もBMIで憧れの標準体型に到達したので、
これ以上気合を入れて走る必要もないわけですが、
新たな目標としてハーフ完走を目指して頑張ります。

しかし先日のニュースによると
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090130-00000034-mai-soci
「禁煙、月１〜３回の飲酒、ＢＭＩ（体格指数）２５〜２７」の人が長生き、とのことで
必ずしも痩せればいいということでもないみたいですね。

>388
ＢＭＩなどと言うデブの言い訳指標など、どうでもいい！
軽くなって、速く走ることを目標としている。

>>360
＞この一ヶ月ほぼ毎日10�`歩いて5�`減らした

すごい　歓迎するよ！！　励みになります
よい天気だお

>>388
この調査だと思うけど"最も健康的な組み合わせは（喫煙 なし・飲酒 時々・BMI 25-27kg/�u）"
とはあるけどBMI25以下との差がどの程度かは不明。

ttp://epi.ncc.go.jp/jphc/rnews/news066.html
後対象が"40〜69歳の男女約96,000人"と言う点も注意。

こういう研究もあるけど、これだろ40歳以降男性でBMI23-25が良いととれますね。
ttp://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/03/himan.html

良い天気だぞおまえら！　

>>392
たまには外に出て、人と話したほうがいいかな・・・

ダイエット板で偉そうにしないで、素直に陸上競技の方へ行けばいいのに。
そう思ってしまう程、速い人ばかりだね。
自慢も良いけど、そこへ至る過程を教えてほしいなぁ。

そうですな
走ってきます

>>394
はげ同、です。
ここはダイエット板ですからねぇ。元デブが標準体型に、標準体型が痩せ気味になって喜ぶ板です。

プロ野球選手が草野球でバカスカ打って喜んでるようなもんだな

>>397
ﾌｲﾀw

なにがいけないのか？

何度も出てるから、アフォにもわかるようにテンプレの
FAQにでも入れたらどうか？

※陸上板は痩せるための板じゃありません

>>396
既に痩せてる人達の方が沢山いる感じするけどね

高1男です。走るのはどの時間帯がベストですか。そして何分くらいがいいですか？163cm63kgです。

お願いします。

走れるときに走れ

>>402
食後2時間たてばいつでもいい。

高校生２〜３年生で受験勉強すれば嫌でもガリガリになるから走らなくていいよ

以前から思っていたことなんだけど
タイム（ペース）系の話題が出るとだいたい荒れるよね？
逆に出ないから荒れるって事はないだろうし
思い切って棲み分けが必要なのかも分からんよ
ランニング スレ、必要なんじゃないかな？
「とりあえず」境界を10km/hrあたりに置いてみてさ
その方が気分を害する人は減ると思うんだが、どうかな？

>>406
議論よりとりあえずやってみれば良いと思うよ
言い出しっぺヨロシク

スレを分けても結局どっちかに落ち着くんだよね

テンプレにタイムの話禁止って入れたらいいだけだと思う

5kmいってきた

ストレッチは大事

>406
ここは、１２ｋｍ/ｈの人が多そうだぞ。

>>407
もちつけ、もう少し練ろう
っていうかこれからバイト
気が向いたらでいいから練って

>>409
それだとレース系「も」やってる人の情報交換の場がない

>>409
さんざんすったもんだして落ち着いたのが今のテンプレだからなあ
ペースの比較やら距離、タイムの話は必要だと思うけどね
どっちにしたってどっちかが気に入らなくて騒ぐから一緒だよ
スルーすりゃいいだけちゃうの？

>>406
ゆ〜っくり走れば、なんて書いてる人は脳脂肪なんだよ。
だからスピード上げる人の身体の状態なんて解らないのさ。

男と女に分けるだけで、ほとんどの問題は解決する気がする

1-1000まで自分にとって必要な情報であるわけ無いんだし
不要だと思う書き込みはスルーすれば良いと思うよ。
俺はそうしてるし、それで不都合は無いし。
むしろそうしてないと、自分も相手も周りも嫌な思いするだけ。

＠四国
ウォーキング+ジョグ
数年ぶりに体動かしたら一時間でクタクタ〜
まったりやってきます

>>406
賛成かな
これだけ同じポイントで何度も荒れてるんだから手をうっていいと思う
以前「走る豚はこっちで」みたいなスレが、住み分けの振りして
荒らしたいだけのいやな心持で建てられたことはあったような気がしたけど
ああいう見苦しいのではなく、きちっとした線引きであるのはなんの害もないかと

>>1　を見ればわかるように
>・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
>　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
蔑視につおてはスルー推奨しているわけですよ

ランニングとジョギングの分け方については速度ではなくて余裕度です

>>418
ジョギング&ウォーキングと言うスレが既にあるわけですが
そっちじゃいやなわけ？
以前にも移住していった人がいるはずだぜ

ダイエットという視点からなら速度の話もいいと思うけど。
そうじゃないなら速かろうが遅かろうが板違いだ。

この板に書く内容はこれじゃなきゃダメだ！！
と言われてるようで窮屈で仕方ないなｗ
いろんな話題があっていいじゃないか。
そのくらいスルーくらいの器量を持てよ

確かに！
悪名高き2ｃｈなんだから（ｗ
風紀委員人にならずに
スルーしようぜ♪

つか、速く走れる時点でダイエットに成功してるとしか思えないんだけど・・・・。
それに、ダイエットってスピードより距離なんじゃないの？

>>418
「ウォーキング＆ジョギング　ダイエット8週目」が存在してるがイマイチなのは自演が少ないからか？

ここ数日で荒れたことなんてあったっけ？

ジョギングってかなり余裕を持ってゆっくりなペースでやるもののことを指すと思うので、
「○kmを□分で走りました（ジョグしました）」
っていうカキコミを見ても
あぁ、この人は余裕を持ってそのペースで走ったんだ
（走ろうと思えば、それよりゆっくりでも速くでも走れる能力は持ってるんだ）
と思っておけばいい話。

タイムの話を書くと荒れる　じゃなくて
タイムの話を読むと荒れるやつがいる　が正解だろうな。

>>422
賛成！
それじゃあ今からお勧めの薄型テレビの話をしようぜ

>>424
ダイエットに卒業したから（人の少ない）競技板に行けよ！！！
と言うのもおかしくないか？
あそこな、ほんとに人少ないしタイムを縮めることに命削ってるような連中が
いついてるから、ちょっと距離を置いてしまう。
そして、やっぱりここに帰ってくるんだよ、原点にな。
賑わってて楽しいし、たまに初心者がどうやったら速くなれますか？
って聞いてくるじゃないか。
素人集団ばかりになったら誰がアドバイスしてあげれるんだ？
それともあれか？「競技板に行け！！！！」と鬼のようなレスで返すのか？ｗ
そんな時は親切にテクニックを披露してあげればいいんだよ。
ダイエット→速さを求める
という移行期間の人もいるわけだし、このスレッドは中間もあっていいんだよ。
むしろそっちの方が健全だ。

>>428
それを言ってもわかんない奴が多いから、何度も荒れてるんだろ？
いい加減ウザイので、ホント分けようぜ
人によって温度差が違いすぎる

>>428
俺は別に気にしないんだけど？
仰るとおり、アドバイスできる人が居た方が良いんだから。
逆に、ジョグ&ウォークへ初心者が行き、中級・上級者がこっちに来るのも良いかもしれない。
棲み分けが出来るし、荒れることもないだろう。

＞素人集団ばかりになったら誰がアドバイスしてあげれるんだ？
何でそんな心配するのか皆目見当がつかないけど、ウォーキングとか
ショコ、ビリースレなんかには玄人集団とかいるのかね
ってかここに実業団所属とかの本当の玄人がいるのか？

>>428
ジョギング趣味の人いる？34人目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1231220719/

ここでもタイムの話になると荒れてたけどね

>>424
どれくらいを速いといってるか分からないけど、キロ5分で1時間くらいなら太ってても走れる人いるよ。
距離が重要なのはそうだけど時間を一緒に書けばペースも分かってしまうからね。

>>432
そこよりも趣味板のジョギングスレの方がいいんじゃないか？
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/hobby/1221978905/
過疎ってるからタイムの話を出しても荒れないだろうｗ

>>433
なかには「俺はこんなに速いんだ」みたいな感じで書き込みするから荒れるんだろうね。
ダイエット関係ないじゃん、みたいな。
俺は一向に気にしないよ、人と争うためにダイエットしたりジョギングしてるわけじゃないから。

>>434
こんなに過疎ってんじゃ独り言になっちまう。
このスレッドにみんな好きなこと書けばいいんだよ。
わざと過疎ってるスレを紹介するお前のそういうところに人間性としての欠陥がみられるぞ。

いきなり色々揃えるお金がないのでとりあえず持ってるスニーカーで小走りﾃﾞﾌﾞになってこようと思う

スルーでよし、なのは基本賛成な体質だったはずなんだけど、このスレに来ると
なんかたまにすごくもやっとする･･･
親切心で上級者がテクニックを「披露」ｗする為に常駐スレとして選んでるところ
まではなんとか受け止められても、それに乗じて乱暴なこと言いたいだけのやつが
気持ちよく酔っ払ったような暴言吐くのとか

ビリーやショコには玄人なんかいないよね、だって元からダイエット用に出来たもんだし

たとえるならダイエット用のボクシングスレにまるでプロテストでも受けるかのような
スペックや戦歴を書くやつがいたら余裕で「ボクシング板いけよ」って言えるのに、
なんでジョグスレでそれが出来ないんだろうみたいな

その競技を続ける面白さは体重減らしや体系維持をもう超えてるんだよね？

体型維持のために続け、本当に初心者ばっかりをほっとくのがかわいそうだから
との親心でスレを覗いてるだけなら、質問されたときだけ出てくればいいよね？
自分語りはいらないよ
「努力すればこんなところまでいける」ってのは競技の本スレ見ればみんな
判るんだし

どうしてもどうしてもここにいる動機が、人口が多いこのスレで褒められたい
見上げられたい、な人に見えて萎えるんだよ

>>434
趣味板にランニングスレを立てたらいいんじゃないか
ランニングなスレならスピード自慢し放題
能書き垂れ放題

取りあえず走ってスッキリしてくるわ。

>>440
いってらっしゃい

>>436
なんか勘違いしてないか？
荒れないようにわざと過疎ってるところを貼ったんだが
＞こんなに過疎ってんじゃ独り言になっちまう。
そもそもタイムとかこれから行ってきますとか、今日は止めるとか、
＠厨とかなんて全部独り言じゃんｗ
どうせ分けるならタイムとかレベルじゃなくて、ジョギング（日記、チラ裏、独り言）スレを
別に立てた方がすっきりするし、>>428で言ってるようなアドバイス等の情報が詰まって
良いスレになると思うぞ

ジョギングのお供には、独り言やグチを見るのも、たまには書くのもよし
煽りは透明あぼ〜ん、悩み事相談には協力します

だからさ、ダイエットっていう視点を失った書き込みはたとえ実業団選手であろうが
板違いなんだってば。
故障しがちな人にフォームのアドバイスをするなんていうのは非常に良いと思いますよ。
でもキロ３分台で走るためのアドバイスなんてのはダイエットと関係ないわけだよ。
走力があって知識も豊富な人は貴重だけどここでアドバイスしたいのならこの場にふさわしいものだけに
した方がいいよ。
それ以外はしかるべき板なりスレなりに誘導すべきだと思います。

>でもキロ３分台で走るためのアドバイスなんてのはダイエットと関係ないわけだよ。　=　煽りだよ

だいたいここで年がら年中書き込みしてる人って、ダイエットのためにジョギングしてるん
じゃなくて、アドバイスしたりチラ裏書き込むためにジョギングしてるんじゃないか？
賑やかなスレじゃないと嫌だってのは単に2ｃｈが目的になってるような気がする

アドバイスしてもらったことないけどな

ここだけの話、長距離速い＝キモガリが偉そうに説教垂れてると思うと不愉快で仕方ないから自重してもらいたい
というのが正直なところです
いい気になって語ってるところ非常に申し訳ないですどうもすみません

荒れる原因って何だっけ？
タイム、距離、大会、料理、他人の体重減、＠、ハム先生くらいか？

個人的には、＠の日記くらいしか不快ではないけど
タイムと距離の条件で分ければ、解決！

アドバイスなんていらねー、自慢すんなって言われてんだから
放っておけばいいじゃん

三週間前からジョギングはじめて
171センチ66キロ
↓
62キロまで落とした

段々長距離を走るコツをつかんできて40分くらい走れるようになったし、距離も相当伸びた
目標の55キロまで頑張る

体重維持はテンプレにあるLSDみたいなのは重要度
が低くなってスピードに移行すると思うけどね。

このスレ的には筋肉先生は要りませんが、
ジョギング生活に必要なもろもろであれば、問題ないですよ
アラシ狙いの排斥行為は止めましょうね

タイムの話じゃなくて、
今この一連のメタ議論がなくなれば、
何も問題ない気がする。

>>449
内転筋先生のことを忘れてるぞｗ
まあ、口ばっかりで大したことない奴だから仕方ないけど。

>>454
ハム先生は自分でも名乗ってるからわかるんだがｗ
内転筋先生が誰を指してるのかがイマイチわからん。

>>449
内転筋先生は、あんまりイメージにないんだ
この前、私はハム先生に内転筋先生と間違われたけどｗ

ここはダイエット板です

ハムとか内転筋だけで走るという運動が成り立ってるわけではないし、
何かのヒントになればよし、ピントが外れてると思えばスルーすればいいよ
それほど毒性が高いレスでは無いでしょう

＠日記は気にならないけどなー。
自分もがんばろうという気持ちになる。
むしろこんなスレで自分で先生名乗って上目目線の奴のほうがイラっとする。

走りなんて「自分がどうあるか」ってだけだ
どうだっていいことを気にしすぎさね

しかし間違ったフォームで膝を壊す初心者が多いのも事実。
ハム先生、内転筋先生の存在も重要だ。
その他etc,,,の連中はだんまり決め込んでるからな。
そんなもん自分で解決しろってことなのかアドバイスできないかのどっちかだろ？

ハムとか内転筋は語る事で自己陶酔してるだけじゃん。
放っとけよ。

ハムとか内転筋で走れないから膝壊すんだってｗ
気づけよ初心者君ｗ
お前も素直になんねーとそのうち病院通いすることになんよ。

>>406が言ってる
でたら荒れる
けど
でないと荒れるわけではない
ってのは的を得ているかも分からんね

ダイエット時代から住み着いてる住人に出て行けって言う方がどうかしてるだろｗ
そんなに嫌なら新参者お前が出て行けって話だ

>>463
一歩手前で引くってのは
自分の身体で覚えていくしかないだろ

>>463
別にいい
余計なお世話

>>466>>467
お前ら一回膝壊せ。

>>468
忠告は医者からきく
お前はひっこんでろ

荒れる原因を見ると、全部やる気のある奴に突っ掛かる行ってる格好だな

うん、わかったよ。素直じゃねーな。でも医者じゃ走り方教えてくんねーよ？
堂々巡りだなｗ

>>464
イメージとしては、

でたら荒れる
けど
でないと荒ないわけではない

だと思うけど、結局スレを分けても意味はない。

>>471
巡ってない
不要
これで終りだ、たわけ

13�q行ってきた。先週から3�qの坂道をプラスしてみたけど
平地だけのコースより気持ち良いかも。
半年前は坂道走るだけで膝が痛くなったりしてたんだけどねー。

結局荒らす奴はどこか劣等感抱えてるような連中だね。
大体荒れる傾向はわかった。
そのくらいで荒れるのかお前！？っていうようなね。
それに便乗して似たり寄ったりのピザの書き込みが続く。
仕方ねーよ、ダイエットスレだもの。
初心者から脱したくて技術的なことをきいてくる人がいる。
それにハム先生や内転筋が答える。
そいれを見てピザがイライラする。いつもこんな感じだ。

>>473
あーそうだったね。ごめん。ジョガー生命終わりだね。

よし、話は終わったな
ちょうど飯も研ぎ終わった
炊けるまで一時間走ってくる
千葉は今日は良い星空だ

ID:B5jB18nB ＝　ハム先生

B5jB18nB
あなたこのスレに必要なの？
このスレを何の為にあなたは必要としてるの？

>>479
たぶん、人から感謝されたいんだと思う。
役に立ったらサンクス、
はぁ！？って思ったらスルー、これで多分OK。

>>479
初心者がいろいろ迷うことがあるからだよ。
過去の書き込みでテクニックの部分を書いたの内転筋先生と俺くらいのもんだろ。
「ﾃﾝﾌﾟﾚ見ろよ。」だけではわからない部分が多いからね。
君には俺が必要じゃないかもしれないが必要としてくれる人もいる。
もう来るなって言うんだったらどんどん書いてくれ。
ハム来るな！！！！ってなったら俺はもう二度と書きこまないよ。
そうだな、5人集まったら来ないって言うことにしようか？

>>479
お前はいらないけど、ハム先生はスレ的に必要だよ
どれだけこのスレを盛りあげてくれてると思ってんだ？

>>472
別にだせないから荒れるって事はないと思うんだぜ？
タイムの話させろｺﾌｰなんて厨なのはおらんっしょ？

>>461
＞ハム先生、内転筋先生の存在も重要だ。
来るなとまでは言わんが、
相変わらず自演がイタいｗ

週五回以上走ってる方に聞きだいのですがカタボリックの影響などはありますか？
自分は今、週二回程度で走っているのですが頻度を多くするか迷っています。

アホがタイムの話し始める
もっとアホが煽る
アホが食いつく

このループで荒れる
どっちかが引けば荒れないかと言えば、そうでもない
時々外野からあおりだすキチガイ居るから

夜の分行ってきた。＠東京多摩
自動車のフロントに火山灰が積もってた。
結構流されて来るものですね。

走り方はあれこれ聞くよりコースで走ってる人を
見て覚えた方が早いと思います。

そうだね。相手にしないのが最善策だな。

引きこもり@座間市

いつもの1周3キロジャストのコースを5周。
ウォームアップ&クールダウンと合わせて今日は、20キロ
今日は、少し身体が重かったが走っているうちに調子が上がってきて徐々にペースアップ。
おかげで腿裏とお尻が張ってしまった。
最近調子に乗ってペースが上がり過ぎている。
こんなことじゃ、学生社会人の時みたいに楽しくなくなってくる。
自省。

>>487
横浜の方もディーラーの展示車とか灰が積もってた。
よくうがいした方が良いかもね。

>>485
お願いします。

土曜はプールいって１時間ほど泳いで、日曜にジョグ5km30分走ったんだけど、ジョギングで筋肉痛になった。
プールはたまにいってたけど、ジョギングは数年ぶり。普段球技やってるから走ってないわけじゃないんだけど、
やっぱり久しぶりの筋肉って衰えてるもんだね。ナイキフリーはいてみたら足裏靴擦れしてくるし。
でも、土のグランド走って気持ちいい汗かけたし、また来週も走ろうと思った。
ジョギングとプールやってる人いる？今はプール→ジョギングじゃないと筋肉つかれてダメそうなんだけど、
慣れたらジョギング→プールのほうがクールダウンになってもいいかなと思ったりもする。
どっちを先にやったほうがいいとかってある？

これまで週５、一度あたり５〜７キロ走ってましたが
ついに足首〜アキレス腱が痛くなり歩いてしまいました（左足）

１週間放置の後、そろそろ大丈夫かと思って走ってみたらまだＮＧ

どうしたらいいでしょうか　助けてください

今はやってないけど

>ジョギング→プールのほうがクールダウンになってもいいかなと思ったりもする。
こっちでしょう

たらいま〜♪
荒れるとスレのびるんだな
風紀委員いらないよ！　薄型テレビの話も＋αならオケーとオモ

歩くように走ってる　1時間
船橋駅近辺で、道にまよった

>>493
身近に走るのが得意な人いない？まずはその人にアドバイスを求めてみるべし。
フォームがわからないから何とも言えない。

>>493
アキレス腱のストレッチ（痛くない程度に）
ふくらはぎ、膝の裏、太ももの裏、でん部を丹念にストレッチ
走り方の工夫
　着地のときに膝を曲げすぎないように
　膝中心の運動だと足首の角度が深くなり、アキレス腱を痛めやすい
走る前にウォーミングアップを入念に
軽くでいいので、スロトレ式のゆっくりで片足10回程度の足首の上下運動
（痛くならないように用心しながら）

走りもしない、且つ、アドバイスに対して怒り狂う犯罪者予備軍が常駐してるから
荒れるんだよ。もうどうしようもないよ。

>>497
ハム先生乙ｗそんなアドバイスいらねーんだよボケ

>>485

まずは>>484と俺で二人決定。あと3人でハムを追い出せる。あとに続け

>>485
走った後に十分な炭水化物を補給していれば問題ないでしょう
（運動直後に摂った糖質はグリコーゲンの回復に優先して使われますからね）
走る前には空腹の度合いと走る距離に応じて、バナナ半分〜1本を食べておくとか、
飴を舐めながら走るなど調整すればいいですよ

今日は月が綺麗だったぜ
そして炊きたてのご飯の香りに迎えられて帰宅
こんな幸せはそうそうないぜ

>493
着地が悪いと思う。ニューバランスのサイトが参考になるよ。

荒れてるなー
ID:7kkmr/Rg　ここでは何を語ったらいいんだ？
493は>どうしたらいいでしょうか　助けてください　と聞いてるぜ？

膝痛持ちの人には、膝の裏のマッサージはマジでオススメ。

>>502
アドバイスありがとうございます。
勉強になります。
ちょっとずつ頻度を増やしていこうと思います。

>>493
言い忘れ

足の裏が後ろから見てきれいに返ること（見えること）
無理に蹴って返るのではなく、足の裏全体で地面を捉えた結果くるりと返る
足首はリラックス、動きは止めない

また荒れてるね
>>406-407
406じゃないが立ててみようかと思ったら、スレ立て規制されてて無理だった…

今日はえらくスレが進んでますね。
で読んでみたが不毛な言い争いで嫌になった・・・

それは無駄なレスだ。

>>509
スレが進んでる＝不毛な言い争い

基本です

本日は11km＠日本で有数に汚い川沿いコース
（日本一汚い綾瀬川、2番目にきちゃない中川、兎に角ババい荒川）を走って
きたけど、夏と違い川から生臭いにおいがしないのでやっぱり冬は
イイねえ

>>355
今夜もイイ感じで冷え込みましたが、やっぱり7℃では暖かいw
当時、ご近所に沖縄戦に従軍した引退兵士の爺ちゃんがいて、
冬の夜に走るとは、日本人はカミカゼだ、と誉めて？くれたよ。
特攻機に突っ込まれて至近弾。航空機の破片を当時も家宝にして
ました。

>>492
私はプールまで2.5kmウォームアップ→筋トレ軽く→40分泳ぐ
→1時間走る、のパターン。
クールダウンには逆の方が良いかもしれないけど、水泳で全身の
筋肉がほぐれるので、走る際に怪我とかが少なくなりました。

いつも平日の夜に走っているんだけど、
たまに週末の朝に走ると全然走れないことがある
同じような人いますか？

>>513
エラそうで申し訳ないんですけど体のリズムってやつじゃぁないッすか？

ちょっと遠くの土手を走りに行ったけど
ワンコのウンコがいっぱいあってやる気がなくなった

やっぱりそうなんですかね
できれば夜に走りたいんだけど、北海道の夜は寒くて…

>>514
やっぱりそうなんですかねえ
できれば夜に走りたいけど、なんせ札幌の夜は寒くて…

>>514
ハムさんよぉ、そんな無意味なアドバイスいらねーんだよ。

すんません書き込めてないかと思い二重になりました

あと3人、さっさと集まれや。

なんかさ、少し疲れてるぐらいの方が調子がよくね？
メチャメチャ寝た！メチャメチャ元気！って時に走っても俺は良いタイム出ないなぁ

また調子に乗り出してきたばかが沸いたな
俺は別に速さをアッピルなどしてはいない
俺を速さ自慢厨と感じてしまってる7kkmr/Rgは本能的に脳内ジョガータイプ
自分がダイエットジョガーとかいっていきがってる馬鹿がいるけどダイエットジョガーが一人だけだと思うなよ
俺は体重もかなりたかい

スレ波立ててごめんなさい

>475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 21:28:24 ID:B5jB18nB
>結局荒らす奴はどこか劣等感抱えてるような連中だね。
>大体荒れる傾向はわかった。
>そのくらいで荒れるのかお前！？っていうようなね。
>それに便乗して似たり寄ったりのピザの書き込みが続く。
>仕方ねーよ、ダイエットスレだもの。
>初心者から脱したくて技術的なことをきいてくる人がいる。
>それにハム先生や内転筋が答える。
>そいれを見てピザがイライラする。いつもこんな感じだ。
↓
>481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 21:40:12 ID:B5jB18nB
>>>479
>初心者がいろいろ迷うことがあるからだよ。
>過去の書き込みでテクニックの部分を書いたの内転筋先生と俺くらいのもんだろ。
>「ﾃﾝﾌﾟﾚ見ろよ。」だけではわからない部分が多いからね。
>君には俺が必要じゃないかもしれないが必要としてくれる人もいる。
>もう来るなって言うんだったらどんどん書いてくれ。
>ハム来るな！！！！ってなったら俺はもう二度と書きこまないよ。
>そうだな、5人集まったら来ないって言うことにしようか？

あなたは醜い
スペック確認したこともない他人を勝手に気持ちよく貶めながら腐す気持ち悪い
書き込みをすると同時に、頼れる上級者として愛されるキャラを別に確保
しようとして簡単にキャラ崩壊してみたりする
きっとこんな風にしでかしても恥ずかしくない下種だから存在してるんだろうけど、
ほんとうに自分の言うとおり「初心者のために」存在してるエキスパートなんだったら、
「迷える初心者」の呼びかけがあったときだけ、誠心誠意そのために出てきてください
なら、いてもいいですよ

>>523
だからスルーを覚えろと（ｒｙ

>>481
ハム来るな

>>523
人の上から目線は許せないのに自分は上から目線の男の人って・・・・

>>523
お前は要らないから消えろ

だいたい、このスレで過去に走ってすらいない奴に2度絡まれたわ
何で走ってない奴がこのスレにいるんだよ

>>527
なんで走ってないと分かったの？
ついでに、なんでそんなに偉そうなの？

>>528
本人が何ヶ月も走ってないって同じIDで話してたから

偉そうなのはウザイ奴に丁寧にするほど、人間が出来てないから

>>528
このスレで上から目線と見てきたような知ったかぶりはﾃﾞﾌｫ

>>499
＞>>497
＞ハム先生乙ｗそんなアドバイスいらねーんだよボケ
蹴飛ばすお

ぇぃ！　
　∧,,∧
（´･ω･）　　
⊂( ⊆￣つ　499あらし
　 ＼　／
　　と丿

アドヴァイスは、ほしい

>>529
その理屈で行くなら、ジョギングですらないスピードで走ってる人は消えた方が良いんじゃない？
なんでそんなに噛みつく必要があるんだい？
情報交換したり、「今はこれだけ速く走れるようになったが、こんな努力をしてみたんだ。みんなやってみては？」等の
建設的な書き込みならみんな大歓迎だと思うんだよなぁ。

　　↑
何言ってるかわからない
ちなみに私はハムじゃないから

俺は歓迎しない
聞いてねえよマヌケすっこんでろ、って感じ

>>406、>>418
>>508だけど、とりあえずランニングスレ立ててみない？
俺は規制で立てられなかったんだけど。


εε==走　ランニング　1km通過　εε==走

ジョギングでは飽き足らないあなたへ
タイムや距離、大会への参加なども積極的に語っていくスレです


こんな感じで。テンプレとかはとりあえずこのスレのを修正（>>21にこのスレを追加して
ウォーキングスレを削除）して貼れば良いし。
ランニングスレとジョギングスレの境界は具体的に決めなくても、タイム等を気にするか
しないかで良いと思うよ。

ランニングスレまだ？

>>523よく気づいたなｗいつもは誤魔化せるんだけどｗ
まあ楽しく走ろうぜ

立てるならジョギング＆ランニングの方が良くないか？

>>533ジョギングすらまとも出来ないピザだからでしょ。
そんなの考えるまでもないよｗ
からかうとすぐに鬼のようなレスで返すから面白いｗ

因みにハム先生は昨日から書き込んでないと思うよｗ
俺がハム先生になりきって書いてみたｗｗｗ
ぷぷぷぷｗｗｗｗお前ら単純でおもしろすぎｗｗｗｗ

ほーら、俺に絡んでみろよｐｉｚａ野郎ｗｗｗｗｗｗ
どうした？はらわた煮えくりかえってるんだろ？？？ｗｗｗｗｗｗｗ
くくくくｗｗｗｗｗ

お前ら単細胞のことだ。ここまで書いても俺にちょっかい出してきやがるｗｗｗｗ
スルーくらい覚えろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ID:mSYk2hEK

>>544はいー、一匹ゲットーー
次は誰かな？くくくくｗｗｗｗｗｗｗ

>>539
その方がいいかもしんないね

＞ジョギングですらないスピードで走ってる人は消えた方が良いんじゃない？
前後を読んでないので、本気なのか例えなのか煽りなのかは分からないけど
＞【ガイドライン】
＞・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
というのがあるんだから、極端に遅いからと言ってジョグじゃないって事はないんだよな。
キロ何分かは関係ない。

>>535
今晩は、ハム先生です。何か聞きたいことあるんじゃない？
僕のアドバイスちゃんと聞くのなら1キロ3分きれるようになるよ？

みなさん何歳？

14歳

>>548君は？

>>548
13歳くらいかな？

まーまーみなさん落ち着いてｗ
ずーっと同じ内容の無限ループで
はずかしくないんスか？レス読んでて涙出そうになったわ
しかたないかもしれないけど人間としての
レベルが低いわ。残念だけど

>>548
ミラクルメガマッチョのスーパーハードゲイ24歳

ダイエット板から移動した方が良いんじゃないの
メンヘルさんが定期的に湧いてくるから

うんそうだよね。>>535は厄病神だよね。

あっあの…
>>386にアドバイス下さい

>>556
お待たせ('･ω･｀)
ストレッチを入念にされてますか？フォームが崩れてるのもあると思います。
自分はスクワットやランジなどで下半身の筋肉をつけてみたらフォームの崩れが大分解消されて痛みは収まりましたよ。
怪我しちゃうと大変なんでストレッチをしっかりして無理しない程度にジョギングを楽しんでください。

おはようございます。＠東京多摩
この季節はよく風邪をひいてましたが
体重落としてからは全くひかなくなったなぁ。

昨日の流れを引き摺りませんように。

おはよ＠徳島

今朝も風は無さそうだよ。ありがたい。６時から１時間いってきます。

静岡
気温やや低め ほぼ無風 雲少なめ 発汗やや多め

>>556
シンスプリントかな？
対処は>>557さんのでおｋ
一応自分でもｸﾞｸﾞっておきませう

>>541
そんなに暇なの？

@厨は空気が読めません
何も意味ないことを毎日書いてるばかりです

おはようございます
やっぱり外を走るのは気持ちいい！
だんだん太陽が上がるのが早くなりましたね。

>>560
おっ！
漏れも＠静岡
お互い頑張ろう♪
駿府マラソンエントリーした尾

>>561そういう風にかまうから調子にのるんだよ。
みんなでスルーしてんのに気づけよバカ

おはよ＠新宿
10キロいってきました

近所の小学生野球チームの子供たちが朝練で走ってるんですが
フォームがしっかりしてて感心させられます
子供って教わらなくても正しいフォームで走るんですねー

5kﾗﾝﾆﾝｸﾞｩ@千葉
今朝も冷え込みましたが気合いで走りました。今日はよい天気となりそうですne
駿河駿府は市内中心部駆け抜けるから良いよね。私はしばらくﾚｰｽ参戦は休みで次回は来月中旬っすよ。

>>566
教わってると思うよ。
あるいは教わらなくとも走れる子がチームに入ってる。

>>561
「ハム来るな」が5票集まりそうになって焦ってんだよｗ

5人揃ったようだ

東京マラソンエントリー落選(涙)
悔しいから当日開催の熊谷ハーフ申込みました。
そのままビッグサイト行ってお祭り雰囲気味わう予定

>>571
EXPOは前日までだぞ。
当日行ってもゴールした選手がぐだぐだしてるだけ。

ゆっくりを意識して走ってきた。10km。
今朝は見慣れない若い女の子がジョギングしてたよ。

今朝はわりと暖かだったな＠北関東
ちと寝坊したので8ｋｍ45min
nike+に接続しようとしたらﾌﾟﾛﾊﾞが�dでて
あせったぜ

みなさん　アドバイスありがとうございます。
ストレッチやウオーミングアップが足りないと思いますので、がんばってみます。

>>564
静岡は他地域に比べ気候に恵まれているので助かるね
駿府がんばってくれい

ＵＦＯ＠南東北
週末は雪が残ってて走れなかった、筋トレ秋田
今日は４日ぶりに走るぞ

なんか午後から雨だとか
いややのう

時代劇みすぎだろ。

>>577
福島ですか？

>>580
わかりません

雨降る前に走ってきた。6キロ。
本気で痩せたいとは思ってるが食欲の方が勝るんだよなあ。

俺もそうだけど、痩せなきゃ膝に負担になると思えは我慢出来ている。
どういうときに食べたいと思うの？
日常生活なのか走った後なのか。

>>573
それ俺かも。（＊＾＿＾＊）

デブは足に負担がある
痩せて走りやすくなったら、走りすぎて足に負担がでる
一度故障すると身の程を知って、無理しないよう気をつけるようになる

>>585
それ自分のことだわ。
まだ目標体重に達してないのに、速く走ろうと調子に乗ってダウンしてた
今月は初心に戻ってじっくりゆっくり走り、距離をのばしたい。薄着の季節までに痩せるぞ

>>584
ぢごくへおちろ

昨日女の子にデートの誘い断られたから、今日はヤケ10kmいくわ。

>>588
Hを断られたら30ｋｍですねｗ

おいやめろｗ

雨降ってる、、、あー体が疼くよ

今日は東西で晴れと雨がくっきり分かれてるね。
雨雲もほとんど流れていかないみたいだし。
雨って言ってる人は関西以西かな？
つーか地域書かないと天気ネタは意味ねぇ。

@京都です。
傘さしてウオーキングしてこようかな

いつもアスファルトの上を走っているため疲労が溜まるのが早いんですが土などの上を走ると衝撃や負担もかなり少ないのかな？
皆さんが走っているのはアスファルト？土？

俺は公園のジョギングコース。アスファルトかな？
７．５Ｋｍ行ってきたー。平日昼間はお年寄りが多いな、それじゃ、仕事行ってくる。

>>594
アスファルトだす、土は負担軽いらしいから走りたいけど場所と時間がね。

アスファルト

シューズのクッション性に起因するものか
多少オーバーワーク気味なのかも知れませんよ

やはりほとんどの方がアスファルトになっちゃいますよね。
小学校の校庭なんかを走れたらいいのですが…。
もう一度シューズやオーバーワークを見直してみます。

>>598
可能な限り、河川敷の土手の平らな芝生部分を意識して走るよう
にはしている。けど、傾斜がキツかったり、凸凹が酷かったりと中々
理想的な芝生というか路肩はないね。特に夜は凸凹が酷い区間は
自分なりのベストでは走れないけど、芝生部分を多く走ると疲労は
少な目。
30km走ったら1日休むで疲労の蓄積を回避している。

神奈川で開催の国際親善マラソン申し込みました。米ドルが使えるらしいですね

　　　　　,,　- ―-　、
　　,. '" _,,. -…;　　　ヽ
　 (i'"（(´　 __ 〈　　　　}
　　|__　r=_ﾆﾆ`ヽｆﾊ　　}　　　　　　　　
　　ヾ|! 　 ┴’　　}|ﾄi　 }　　　　　　　　
　 　 |! ,,_　　　　　 ｛'　 }　　　　　　　　　
　　　「´ｒ__ｧ　　　./　彡ﾊ､
　　　 ヽ　‐'　　／　　　"'ヽ
　　　　 ヽ__,.. ' ／　　　　　ヽ
　　　　 ／⌒` ￣ `　　　　ヽ＼_
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　　　i　　　ヽ　　　　ｊ　　 ノ　　 | 　 } l
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　　　ヽ |　　　　 i　 |　＼　 　 l　 　 /|
　　　　{ |　　 　 l 　 |　　　　　|　　 / |
　　　　l　!　 　 　 　 | 　 　 　 l　　/　|

雨が降っていて走れないときとか、
どんなトレーニングしてる？補強とかですか？

>>602
　　　　　,,　- ―-　、
　　,. '" _,,. -…;　　　ヽ
　 (i'"（(´　 __ 〈　　　　}
　　|__　r=_ﾆﾆ`ヽｆﾊ　　}　　　　　　　　
　　ヾ|! 　 ┴’　　}|ﾄi　 }　　　　　　　　
　 　 |! ,,_　　　　　 ｛'　 }　　　　　　　　　
　　　「´ｒ__ｧ　　　./　彡ﾊ､
　　　 ヽ　‐'　　／　　　"'ヽ
　　　　 ヽ__,.. ' ／　　　　　ヽ
　　　　 ／⌒` ￣ `　　　　ヽ＼_
　　　 /　　　　　　　　　　　i ヽ　＼
　　　,'　　　　　　　 　 　 　 }　 i　　ヽ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やらないか？
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　　　i　　　ヽ　　　　ｊ　　 ノ　　 | 　 } l
　　　ﾄ､　　　 }　　　/　　/　　　l　　| .|
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>>603
お誘いはありがたいのですが、体力がもちそうにないです＞＜

>>599
芝生などの柔らかい場所でジョギングできれば膝への負担などもかなり軽減されるのでしょうけどなかなかうまくはいかないですよね。

遊歩道などで煉瓦っぽいものを敷き詰めた路があるけど、
あれはアスファルトよりは膝にやさしいのだろうか？

山中湖ハーフも先行受付開始だね

そろそろ走ってくる。
しかし関東なのに今日は恵方巻がスーパーで良く売れていたな。
やたらＴＶで宣伝してたし仕掛け人でもいるのか？

走りを趣味にし出したからには一度はウルトラマラソンで完走してみたい。
しかし開催地が現在広島、鳥取、高知、北海道はちょっと辛いなぁ。

ひきこもり@座間市

出かける時は、そこそこ調子が良かったのに
いざ走り出すと身体がだるく力が入らない。
足腰もすぐに張る。
3キロ走っては休憩。もう帰ろうと悩むが、また3キロと走り、
結局11キロ走れて良かった。
今日は、クエン酸キャンディーを5つも消費してしまう。
虎の子のアミノバイタルプロは温存。

>609
虎の子を、さっさと使えばいいんじゃねえ？

♪　歩くように走ってる千葉船橋
下総中山法華経寺の節分会に行ってきたお　ジョグ30分
美輪明宏と　槇原ノリユキと　マサトがきてたお
(　＾ω＾)カメラオヤジが写真とマサトの車をみせてくれたお

帰りも３０分ジョグだお

>>606
煉瓦やコンクリート舗装、石畳はアスファルトより堅い。

ちょっと相談
いつも同じ時間にジョグしているんですが
最近、走っていると併走してくる人がいるんです。
みなさんはコースとか時間とか
変えたりしていますか？？

>613
友達になって欲しいのではないか？
声かけてみなよ、仲間が出来ると楽しいよ。

ＵＦＯ＠南東北
オレのジョギングコースの路面の雪は早く消えることが分かった
周囲はうっすら残ってる
今日はマイナス１度ﾀﾞﾀ

ダイエットでカラダが軽くなった
自分に合ういいシューズが見つかった
楽しいＢＰＭ音楽を聴いている
寒くないウェアを着ている

オレって、かなりシアワセなんだと感じてるよ

>614
やっぱりそうなのかな。

走りながら話もしたんです。

ただ横に並んで話す人って居なかったし
走り終えて私の家の方向を知っていたので
かなり怖くて。
仲間が出来たら楽しそうですよね

>>616
いっそストレートにその気持ちを伝えちまえよｗ

>>616
異性かどうかで変わるだろうけど、自宅の方向まで知ってるのは気持ち悪い。
ルートや時間を変更しても付いてくるなら怖いな。

怖いと感じるのであれば、時間帯ズラしたりコース変えた方が良いと思うけどなぁ〜。
来るのを待ってたりしてるようなら気持ち悪いでしょ。新手のストーカーみたいなｗ

出会いを期待するのはどうかと

走るのは誰から強制されたわけではない
自分がしたいからしているだけ
やめるならいつでもできる
走れるカラダなら、走れられるまで走りたいだけ走れる

たったこれだけのことが分かるのに、やってみなければ納得できないってこと

>>620
どこぞの歌手の新曲かとおもたわｗ

>>606
>612の言う通り。アスファルトの下の土の固さによるらしい。
煉瓦など隙間があると柔らかそうだが、それだけ下の基盤を
固くしなければならない。よって固くなる。

走り過ぎた・・・オーバーワークに気を付けよう。
帰りにスーパー寄ったら恵方巻半値以下で買えた
明日朝飯にしよう。

オニはソトー
フクはウチー

>>621

GIRL NEXT DOOR
4th SINGLE「Run/昼食の熱量」

2009年2月18日発売
エイベックス・トラックス AVCD-32534/B
タイアップ： ＡＮＢ系ドラマ「しんぼうたまらん」主題歌

>625
な、な、なんだ？
オレはナッチのように盗作してないんだが
オリジナルなんだよー

って吊られてみた

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/gamespo/1230845411/l50#tag213

>>613
怖っ！！
あなたが女で併走してくるのが男だったら気をつけたほうがいいよマジで。
走る時間、コース変えるとかしたほうがいいんじゃないか？
このスレにいる仲間？として心配だわ

曲がるときウインカーつけない車死ねよ

木村拓哉がSma STATION の企画で「全力坂」に挑戦したのを見て感動しました。
１日で５０本の坂は半端ない！！
なんか戸山公園の箱根山の坂をダッシュしたくなった。
乳酸がたまってゴールすると同時に倒れ込む感じを久しぶりに味わい。

>>629
ユーひいちゃいなよ！

チャリンコも怖いYO

やはり目立つよう照明装着し事故から防衛しないとな@千葉内房

おはようございます。＠東京多摩
この時間だと夜と変わらないので
点滅ライトと反射材は必ず付けてますね。

おはよ＠徳島

今朝は雨もやんで冷え込みもなさそうだよ。６時から１時間いってきます。

静岡
気温やや↑ 微〜中風 雲中 発汗普通

行ってきました！
15分だけw

こんなんでも効果あるかな？

散歩程度にはなったかもね

>>637
それ一日だけで終わるなら意味ないだろね

>>638>>639
マジですか…汗もかいて勘違いしてました。
毎日続けてもダイエットには効果ないですか？

あるよん

毎日ちょっとずつでもいいから疲れが溜まらない程度に続けて徐々に距離や時間を伸ばしていこうと思っていたので安心しました。

5kﾗﾝﾆﾝｸﾞｩ@千葉内房
暗い時間帯は腕に装着したLEDをFLASHﾓｰﾄﾞにしてﾗﾝﾆﾝｸﾞｩしてます。
無灯で相手に認識されず思わぬ事故に巻き込まれて一生走れなくなったり、ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ低下したら嫌だもんね。

>>642
それなら意味はある
だから「一日だけで終わるなら」意味ないって書いてあるじゃん

そのへんは勉強と一緒だ。
積み重ね積み重ね。

>>644
ありがとうございます。
１日20分でも週6日やれば計二時間のジョギングになるんですもんね。
とりあえず第一目標はジョギングを生活の一部にしてこうと思います。

>>645
時間を決めて走るのがいいよ
後は週○日って走り方じゃなくて、2日走って1日休むとか3日走って1日休むとかを繰り返したほうがいい気がする
始めは辛いけど、3ヶ月も経てば走るの楽しくなるから頑張ってね

おはよう＠新宿
10キロいってきました。
立春ですね。昨日と今日で寒さは変わらないけど、気持ちはぜんぜん違う。
ひと冬走り抜いたみたいな妙な達成感がある。

>>646
アドバイスありがとうございます！
体を休ませることも大切ですね。
三日走って一日休むを繰り返しでやっていきたいと思います。

>>648
この季節に15分で汗かくって少しペース早いかもよ。
もう少し抑えて30分くらい頑張ってみて。

>>649の方もアドバイスありがとうございます。
確かにペース飛ばしてました。
明日はもう少しペース落としてみます。

ここは親切な方ばかりですね。
ありがたいです。

都内だけど、今年の冬は寒くないよ。

ホントこの冬は暖かいな
40分8ｋｍ＠北関東
恵方巻きとか意味ワカラン　
こういう地方習俗が商魂で薄められるのはどうもねえ
豆は蒔いたけどな

もう靴のカカトにLEDが入ってれば良いのに
昔の子供用スニーカーでそんなんなかったっけ？

自分はナイトランしますがLEDは不要です

10�q完了

ナイトランは、反射タスキが安くていいね。大型スポーツ店にいけば、ピンからキリまで品揃えされるようになってる。マラソンブームを実感するね

商魂といえば、バレンタインデーだな。で、逆チョコって何だあ？不景気でも女は元気って事を実感するね

LED不要論もいいよ
リスクあってもさ、あくまでも自己責任だからね自己責任w
LED光らせてLSDする俺っすよw

>>655
事故にあわないことを祈ります

10キロ行ってきました＠京都
２度くらいの気温の中走るのも気持ちのいいものですね。
いい発見をした。

ＵＦＯ＠南東北

オレはコレつけてるから
http://item.rakuten.co.jp/vic2rak/nathan_0010/

それにコレも
ブラックダイヤモンド　スポット

砂浜走るときはコレも
http://www.holkin.com/GENTOS-H-733H.html

八つ墓村状態だよ

ここの住人は大丈夫だと思うが
良くすれ違う人にLEDの玉が1、2個点滅する鈴みたいなのを腰からぶら下げて走ってる人いるな
あれで俺は無敵！と思って走ってるんだろうか
車乗ってるとよくわかるが、あれじゃ距離間も大きさもわからん
光を確認できるころにはたぶん当たってる
指向性が前後になるように、両肩両手首につけるぐらいじゃないと意味ないんだよね

気温2度前後キロ6分のゆっくりペースで走っても5分くらいで汗が噴き出す俺は異常ですか?Ｔシャツと短パンで走ってんだけど､一時間後には服を着たままシャワーを浴びたような状態

>>659
距離云々はともかく何か居るって分かるだけで
意味が有ると思うけどね。

>>659

なんか勘違いしてんじゃないか？付けてる人は存在を知らせてんだろ？
何メートル先に居ますじゃなくて、ここに何かあるよと、ドライバーに知らせてるんだろ。
光を確認できるころには当たってるってお前免許もってんのか？

自分の場合は点滅ライトは対車よりも対人と対自転車対策ですね。
付けてからは非常に交差がスムーズになりました。

ウォーキングandランニング1時間してきた…疲れた。この後サウナと温泉でスッキリするんだよねぇ。風呂あがりのコーヒー牛乳最高！

そしてお腹を下す

話豚切りスマソ
指で触って心拍を計る安い腕時計を持ってるが、ジョグ中は計れないので全く使ってない。
しかしこれから長くたくさん走りたいので、胸にセンサー巻いて計る心拍計つき腕時計がほしくなってきた。
しかし単なる目新しさからかもしれん。心拍計付きよりラップ機能付のを買えばいいだけかもしれん
このスレの住人で普段から使ってる人はいますか。心拍を実際に継続的に計ってわかったメリット等を教えてくれ

>>666
自分がほしいと思う理由で決めればいいと思うけど。

自分はレースペースの検討とか、ペース配分を考えるのに役立ってる感じ。
あとは、このあたりを参考に。
http://archive.mag2.com/0000242677/index.html
http://archive.mag2.com/0000024176/index.html

>>666
こっぢで聞いたほうがいいかも。

【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1217932827/

ダイエット目的なら、なくても。

>>666
俺使ってるよ。
初心者&高血圧なんで一応気を配ってる。
ポラールのRS200。
フットポットは必要ないので付けてない。

>>666
心臓に不安あるので心拍数監視のため使ってるよ。スントのt1cだけど。
付けてみたら思ってた以上に自分の心拍数が高くてﾜﾛﾀけど。
体調によって心拍数って結構違うから、高めの時は走るペースを落とすというような使い方してる。
気に入ったので時計として普段も使ってるけど、トレーニングしてるんですか？とよく聞かれる。

>>662
んな顔真っ赤にしてレスせんでもｗ

俺が見たのはへぼいLEDぶら下げてるパターンで
適当な付け方してるから至近距離じゃないと確認できないって書いてるのに
ドライバーに知らせるもくそもないだろ・・
事故防止目的（対車）なら反射たすきやらシールのほうが効果的ですぜ

顔は真っ赤にしてないと思うよ?

>671
無灯火の自転車ＤＱＮに、自分の存在知らせることに非常に腹が立つ。
まあそれが目的でもあるが、無灯火の自転車が来るとわざと進路をふさぐようにしてるよ。
突っ込んでくる奴に怒鳴り散らして、ストレス解消もいいねｗ

>>673
おまえ
暗いよ

あちゃああ、それは痛いなあ。痛い子ちゃんだよ

ＬＥＤ点灯は自己防衛だよ
。いくら歩行者(ランナー)優先とか権利意識高い奴に言っても始まらないが、チャリや他の歩行者にランナー接近を知らせるのも思いやりだと思う。

>>673
そのうちお金取りそうだなｗ

さて、一時間かけて１０km行って来ますよ
ﾉｼ

押し付けはよくないかも知らんが.キラキラしてキレイだよLED

お金で済めばいいよ。その性格治さないとろくな死に方せんよ。
山の中で遺体で発見とかあるじゃん。
大体そういう人たちは日頃の行いが災いしてそういう運命をたどるものだ。

右の頬をぶたれたらついでに左の頬をぶたれとけばいいのさ。
それでも相手がおさまらないなら腹でも殴らせておけ。

>>666
自分が設定した心拍数の範囲をはずれると警告してくれるので、
目的の負荷を維持するには良いと思うよ。同じ速さで走ることは
できても、同じ負荷で走るってむずかしいもんね。
ウォーミングアップやクールダウン時の参考にもなるし。
俺はカシオのCHF-100J-1JRを買ったけど、そういった点では十
分満足してる。

ただ、ラップが取れないので、その場合は上位機種じゃないとダメ。
センサーは日常生活防水だけど、真夏に使ってそのまま放置してたら
汗が浸入して壊れた。気をつけて。

ちなみにラップ取るようなランニングをする時は、ランニングウォッ
チを使っている。2つもって走ったことはない。

参考になれば。

>676-677
お金は取らないけど、何度も予期せずに突っ込まれたことがあるよ。
そんなＤＱＮは、１００％前を見ずに携帯電話いじってたな。（突っ込まれるまで相手が何をしてるかわからん）
自転車が灯火してても突っ込んでくるのは、暗がり（漆黒）で寸前ではよけようがないぞ。
ヘッドフォン・無灯火・携帯電話かＤＳ・ＰＳＰは、ＤＱＮ自転車の三種の神器だなｗ

LED点灯くらいでは通用しないチャリがいるのは確か
フラフラしてるし、アイツ等は前を見てんのか？
ウチの方じゃ携帯いじってない奴までｗ
こっちが最大限端に寄ってるのに、そのまま2列のチャリで直進して来たり
二十歳位の男に多い
また大阪や

大阪に引っ越すって勇気いるよね。

とにかく自己防衛
LSD等装着して我が身を守らないとねw

無灯火自転車が向かってきたら、俺はミニマグライトを持って走って
るので照射する。
顔を照らしても携帯に夢中で気づかないアホもいるけど。

谷町やら天王寺で走ると、そこらへんは長い坂が多くて、
正面からどっちに寄るかわからん位置取りで超ハイスピードで突っ込んでくる自転車や
そういう自転車に交差点の角で出くわせたりするのがめちゃ怖かったな
ああいう状況やと反射材とか意味はないわ、気をつけるだけだ
最近はピストに乗ってるやつも怖い、脇見運転してる人が多い気がする。

京都は歩道が無いとか狭い道が多い
狭い路地を制限+30kmオーバーで抜ける車が多いので怖い

まともな土地で走りたいｗ

>>688
こえ〜〜

田舎で良かった（ｗ

>>688　民度の低い街だなw
まあ怪我せんようになww

京都は昔の規格そのまんまだもんな。気をつける以外に手はない。

大きい道路ぞいの角地の
敷地の広いガソリンスタンドやコンビニは恐いなあ
昨日もアホみたいな猛スピードで出てくる車に出くわしたよ。

京都、大阪は歩道は車優先だからね。仕方ないよ。

>>90.93
何これ。久しぶりに見たけど俺のレスが晒されてるｗ
何が気に入らなかったのかさっぱり不明だｗ

>>950踏んだんだからスレ立ててくれってことだろ

良い天気だぞおまえら！

>>695
スレが既に重複してあったから作ったらまた重複じゃないのかな？

もうとっくに走ったよ、早朝に。暇だから２ｃｈに張り付いてる。
そろそろ寝よう

>>697
このスレッドのテンプレくらいちゃんとしろって言いたかったんじゃないの？
気が短い奴だとは思うけどね。

暖かいと躊躇なく外に出て走りたいって気持ちになるよね？

どじょっこだーの、ふなっこだーの

でも>>950踏んだ奴がちゃんとｽﾚ立てたの数回しか見たことがないな。
誘導もしないしね。ルール変えた方がいいんじゃない？

俺はランニング中に業と正面から来た歩行者や自転車は相手が避けない限り俺は譲らない。夜中に走るから女性が前を歩いてる時は業と後についてやったりW自転車を追い掛けるように走ったりしてる。

>>694
>>95がおまえじゃなかったのか？

>>703
ネタのつもりかもしれないけど、陰気だし本気で言ってるようで気持ち悪い

>夜中に走るから女性が前を歩いてる時は業と後についてやったりW

W←これが気持ち悪い

>>704
いや違うよｗ
たぶん連投がうざかったんじゃないかな？
俺はこの通り久しぶりに見て気付いたわけだし。

>>705
そうだぜ。本当だぜ。帰宅途中の女がいたら抜かさないで後で業とハアハアしてるよWこないだは高校生を河川敷で犯したしW

>>707
あーあ・・・
晒しアゲ

>>707
犯罪行為だからハイテク犯罪防止センターだっけ
通報ｼﾃﾖ

なんで犯罪なんだよW知り合い犯して悪いのかよ。アンアン気持ち良くなってたよ

>>710
顔、真っ赤だぞwwwww


通報しますた。

脳内ジョグだけにしとけばよかったのに
今度は脳内ゴーカンかよ

>>710
ごまかすな
とことん気持ちが悪いな
犯罪の自白で通報した
http://m.yokoku.in/detail?num=9878

イケメンならセーフ

未成年ならｱｳｰﾄ
2ｃｈって匿名だとか思ってるの？ひょっとしてW

VIP板からきますた

>>710
可哀想に…
あと夫婦間ですら強姦罪になんだぜ

>>710
ﾀｲ━━━━||Φ|(|´|Д|`|)|Φ||━━━━ﾎ!!

>>710
きねんかきこ

なんでみんなWなんだ

ウエイト板で聞いてみたけど反応が無いからここの人に聞く。
とりあえず、3ヶ月間位
体重を同じにして脂肪＞筋肉にし、走力と筋力と心肺機能は落としたくない。
どうすればいい？

無灯火の自転車はどこまでも図々しくいてもらわないと困る。
こないだ直前で無灯火自転車に気づいて進路変えたら、むこうも進路変えて危うくぶつかりそうになったよ。
無灯火なんだからオラオラどけろ感覚でいてくれよ、俺がよけるし。

>>721
>体重を同じにして脂肪＞筋肉にし、
この意味が分からんのですが。
体重を変えずに脂肪を増やし筋肉を減らしたいって事？

>>721
何か禅問答みたいだな。
俺には答えがでないけど、なんでわざわざ筋肉を減らして脂肪を増やしたいのか興味がある。
それとも脂肪→筋肉ってことか？

>>724
ガリマッチョな女の子なんじゃないかな
女らしい体つきになりたいけど、運動能力は落としたくないとかさ

本人が翻訳してくれるのを待つしかないね。

東京マラソン出場予定のニューハーフかも

>721です。
一旦、
体脂肪率の方の割合を増やし、体重は今と同じ状態にしたい。
どうやって調整するのがベストですかね？

体脂肪を減らしたくないという論理をもっと具体的に。

不細工のヒガミＷ

ナイトラン用に光りものを買おうと思ってるのですが
どこに付けるのが効果的でしょうか？

>>730
わかったから大人しくまっとけ
呼び出し逝くまで三ヶ月から半年くらいかな
親に相談して自首したらどうだ？W

>>729
走るのを止めると、あーっと言う間に体重が増加してしまう。
体脂肪が少な過ぎるセイでそうなるのかな？って思ってるんだけど、違ってる？

よくわからんが、食事制限だけで一旦痩せて、
その後どか食いして太ればいいんでないの？

>>733
違うと思うよ
走らないとすぐに太るのは、基礎代謝が低いか、単なる食べ過ぎが原因じゃないかな

現在のスペックは？走力も含めて


食事制限しながら限界までいったん追い込んで、その後トレーニング量を落としていけばいいんじゃないの？

>>730
ニュー速からきますた

>>734
そうだね。作り変えて又やり直しのサイクルでいいかもね。

さあ、今日も河川敷でセックスするか

>>738
>>707の書き込みの言い訳を必死でしなくていいからｗ

エアセックスするかな

言い訳？あんた馬鹿Ｗ河川敷で犯して悪いのW

>>710
予告inに登校されてるｗｗｗｗおわたｗｗ

>>741
だから、俺に言い訳しなくていいから

だから言っただろう
キチガイは放置！
2ｃｈの鉄則です！！

Wおまえら必死で笑えるW

近場の靴屋でジョギング用の靴を買ってきた

今日から俺も頑張るわ

>>728
刺激を受けない筋肉（筋繊維）は萎縮していきます。
と言う事は筋肉に刺激を与えないようにしながら時間を置けばいい。
とは言え現状でいわゆる筋トレをしていないのなら日常生活で使う以上の筋肉は
そもそも無いはずなので体重を落とさず筋肉だけを落とすのは難しい。
というかそれをやるという事はジョグを止めるという事とほぼ等しいので筋力はともかく
他の要素は確実に落ちちゃうでしょうね。　　　

昨日は雨、今日はジャージが乾いて無くて走れなかった。
明日は走るぞーーー

>>664
牛乳にきな粉と擦りゴマとハチミツを入れたのも美味いよ！

通報済みだとよ
今のうちに国選か私選、選んでおけw

膝関節外側の腸脛靭帯が痛くなり
足の内側重心を意識して走ったら痛みがなくなった
しかし次はふくらはぎの内側が痛い
もうどうしろと…

>>751
>>20
http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
図３−１
膝と親指、小指での三角形。膝が足の甲に乗せられる感覚が秘訣 !

ひきこもり@座間

いつものように暗くなるのを待って出発。
そこそこ調子良かったので23キロをほのぼのジョグ。
今日は、芹沢公園にある砂と土の1周450mあるジョギングコースを51周。

そういえば、往年の名ランナー宇佐美先生が座間市のウォーキング講習会に来てたようだ。
昼間出れるまでに復活してれば行ったのだが。

>>610
アミノバイタルプロは、お守り代わりなので持っているだけで心強いのです。

>>753
ひきこもりから箱根の２区を走るの期待してる

>>751
対側も痛める可能性もありますし
少しペースを落とされてはいかがでしょうか？
日常歩行でも痛みが続く程でしたら、受診を
1週間〜10日程度休まれたからといって
今までの物が０になる事は決してないですものね

連レスすみません
腸脛靭帯を本格的に痛めてしまうと
完快するのに3ヶ月近くかかる事もありますよ〜
お気を付け下さい

>753
>アミノバイタルプロは、お守り代わりなので持っているだけで心強いのです。

絶対飲んで走るほうがいいって。
倒れた時のお守りは、１０円の飴玉でイイ！

>>753
朝走れば？４〜５時ぐらいから走り始め明けた頃に帰宅。
朝日でも見ようよ。気持ちいいよ。

相模大野周辺を10km走って来た。
走り始めて早三週間なのに一向に体重が減らない…orz
特に腹周りが減らんし、体重も68〜69ｷﾛを行ったり来たり。
吹き出物が出なくなったのはうれしいが。

>613です
たくさんのアドバイス
ありがとうございました。
併走してきた方は男性で、私と同じく
ダイエット目的で走りだしたそうです。
ただ私の
最近の走行距離が増えてきた事
自宅の方向を知っている事
妙に詳しくて
走る時間や場所変えたりしてみることにします。

>759
腹なんか一番後だな。
３週間でなく、３ヶ月真面目にやって駄目なら、食い物を考えろ！

ガンガレ

>>759
まずはそんなもんだよ。＾＾
俺もそうだった。2か月過ぎたあたりでやっと体重が落ちていった。
走り始めた時はＢＭＩ指数２８くらいあったから悔しくて仕方なかった。
そうやって走ってるうちに半年くらいしてＢＭＩ２６くらいまで落ちた。
でもお腹だけは一向に減らない。
週5日、毎回8キロは走ってるのにだ。
でもそれから半年くらい同じ調子で走ってたら一気にお腹が引っ込んできた。
1年過ぎてから体も軽くなり筋トレするようになったんだけど加速してさらに
5キロ落ちて今ではＢＭＩ２１くらいになった。服着てたら痩せて見えるらしい。
脱いだらマッチョなんだけどね。

>>761
×ガンガレ
○ガンバレ

筋肉痛も和らいだのでハーフマラソン後初ジョグ行ってきた
Ｑちゃんとハイタッチしてからジョグテンション揚がりまくりｗ

>>760
その方が賢明かもね。
さすがに、走ってる距離が増えてる事まで知ってるって・・・ちょっとあれだし。

♪　たらいも〜
ちょっと歩くように走ってる千葉船　４０分　


>>648
＞アドバイスありがとうございます！

親切な人は、このスレでは珍しい　よかったなぁ

>>762 半年もかかるのか・・・orz
　　　「地道な努力の積み重ね」

最近、体重がなかなか減らない・・・もっと走れということなのか・・・

今は５０分のジョギングを週４回やってるから、１時間にしてみようかな。

>>767
ダイエットに終りが有ると思ってる奴は素人
体型維持は一生の課題です

そうなんだよねｗ体型維持しようと思ったら日々努力しないと意味がない。
この日々の積み重ねが苦痛に感じるようではまだまだだなｗ
日々喜びに変化した時に今までと違う自分がいることに気づく。
心身ともにね。
仕事もはかどるよ

私もダイエット？（笑）と思う。
渋川「ウォーミングアップ？（笑）」みたいな。

ジョギングを日課にしてれば肥満になることもないだろうから、まず安心。

そうなると走って痩せようと思う人には走るテクニックも重要になってくるね。
体に無駄な負荷のかかるフォームでは走ること自体が苦痛に思えてくる。
ジョギングを途中でやめてしまうのは走ることが苦痛に感じているからだ。
テンプレの動画を見て自分なりの理想のフォームを追求してほしいと思う。

初めて半年ぐらい経った頃昔の服を着なきゃならない事があったんだが
かなりブカブカユルユルで不恰好だったのにスゲーうれしかったのを思い出しました
がんばろう

アドバイスくださった方々ありがとう御座います。

>>754
もう学生ではないんです。
中学、高校、大学、社会人とずっと陸上をしてまして、一日中走ってました。

>>575
追い込んで走ってないので、そんなに必要としていないのと、
金銭的に苦しいので飲まないでいました。
余裕が出来たら、飲みたいですね。

>>758
朝ですか。
社会人の時に怪我をして走れなくなり、
その時に色々あって精神的にもダメージを受け対人恐怖症になってしまい、
そんなこんなでしばらく廃人状態でした。
人だけではなく明るいのも恐怖なので、まだ朝は難しいです。
人気のない真っ暗闇の中を忍者のように走っている日々です。
そのため、懐中電灯は必須です。（電池はエネループ）

今年中に太陽の下で走りたい。仕事もしたい。

>>774
僕もうつ病で退職して現在療養中です。毎日走るようになって随分心が軽くなりました。
今年中から仕事を再開する予定です。貯金もあと1年と持ちませんしねｗ
まずは介護のボランティアから始めてみようかなと考えています。
身寄りがないので自分が年取ってから誰も面倒みてくれないので
今のうちに奉仕しとこうと思って。
でも結局一人で最後を迎えちゃうのかな？ｗ
まあ、そんな人生もありかな。ご老人の方々のために尽くしたということで
満足して死んでいけそうです。そうあればいいなと。
お互い無理せず頑張りましょうね。

奇遇ですね

>752
極度のＯ脚なので内転筋を意識する為に
親指側重心気味にしてました
なるほど、三角形か〜
ありがとうございます、意識してみます！
>755
やっぱり、これから先も
ずっと走り続けれる、事が一番大切ですよね…
ｹﾞﾙを塗ったり消炎鎮痛ﾃｰﾌﾟで騙し騙し走っていましたが
少し足を休めて筋ﾄﾚに充てたいと思います
ありがとうございました

走りかたやストレッチ等が記載されてる本で
皆様方のおぬぬめがあれば教えてください。
種類が多くよくわからなかったもので。。

アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html
■おまけ　ランニングフォーム（動画）
高木千明選手（美形）がモデルになっている、
初心者向けランニングフォームのアドバイスサイト
http://www.ozmall.co.jp/sports/run/beginners.asp
■体幹で走る！
（女優）蒲生麻由さんの美しいフォームを金先生が解説します。
http://moura.jp/lifestyle/taikan/006/index.html

↑　を毎日実践してたら本一冊分以上の効果がある。

>>774 >>775 。゜゜(´□｀。)°゜。ワーン!!

>>779
なるほどー
さっそく拝見させていただきますです

おはようございます。＠東京多摩
こちらは最低気温も4℃位と暖かいみたいです。
全国的に暖冬ですね。

静岡
気温↓ 微風〜 雲中〜多 発汗普通

おはよ＠徳島

今朝も無風でありがたい。６時から１時間いってきます。

おはよ＠新宿
10キロ行ってきました

６時頃から早稲田方面にひっきりなしに消防車が走って行き、
いまも上空でヘリがホバリングしてる
なにかあったみたい

5kﾗﾝﾆﾝｸﾞｩ@千葉内房
寒いけど気合いで走りました。痩身保持のため頑張ってます

>>785
あんなホバリングしてるの初めて見ました。

さて自分も行ってきます。

通勤に二時間かかるんだが
昨日残業したら、帰宅時には日付変わってた…orz
仕事しながらも頭に有るのはいつものコースの風景
俺…かわったなぁ

そして今日も残業っぽい

通勤ランお勧めしときます。

>>788
2時間ですか！
それでも走ってるのは凄いですね。
私は徒歩10分かからないんで
走る時間には恵まれてます。

千葉内房@夜明け前ランはLEDをパワーウェイト付けた手首の部分に装着。ラン中は常に振られてるからキラキラ輝いてる。対人、車に目立っていいかも知れない。

>>789
それも考えたんだが田舎だから駅間の距離がすげぇ
休日に遊びで一駅走ったら10kmあった。スーツじゃむりぽ。

雪が少なくなってきたので2ヶ月ぶりに再開。
メチャメチャ寒かったけど良い汗かいた。またお世話になります。

15キロ行ってきた。
あと5キロ体重が落ちたらめちゃくちゃ楽なんだろうけど
その5キロがなかなか落ちないね〜

>>789
スーツ着た営業マンでも通勤ラン出来る？

>>795
BGMは太陽にほえろ！

スーツは職場のロッカールームに置いとくのさ。
これ常識

みなさん仕事されながら走ってらっしゃるんですか？

2chしながら走ってます

体力が凄いですね
私もできるかなぁ・・
頑張ってみます

>>774-775
どれ程のキツさだったかは俺にはわからないけれど
自分も対人恐怖症だったことがあるからその点だけは理解できる。
少しずつかもだけどジョギングすることによって少しでもマシになったらいいね

ストレス発散、ダイエット、体型維持、目標は人によって違うけどみんな頑張ろうぜ！

ネクラと対人恐怖症の違いがイマイチわからん

>>802
人に会いたくない、ってのは性格
会いたくても会えないってのは神経症

初めてauのRun&Walk使ってみたんだけどこれ素晴らしいですね。
距離やスピードや消費カロリーはほぼ正確なんでしょうか？
また使用されてる方に聞きだいのですが無料会員とベーシック会員とプレミアム会員がありますけど皆さんはどれに入っていますか？
今は無料会員なんだけどプレミアム会員のほうがいいのかな？

>>804
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222088384/

>>802
ネクラだからって別に人に会ったからって恐怖してるわけではないのでは？
逆に対人恐怖症じゃないから暗いわけでもないだろうし。

これから薄着になりますが、Ｔシャツ、ジャージで走る時、携帯電話をズボンのポケットに入れて走るのが気になって仕方がありません。
みなさんどうされてますか？
ポケットに入れないで走るいい方法ありますか？

>>807
アームポーチに入れてるよ。

>>805
こんなスレあったんだ！ありがとう！

>>807
ウエストポーチだな
小銭とかティッシュ、飴玉なんかも入れてる。

携帯左ポケットに入れてたら重いからなのか左膝だけ痛くなった

>>811
( ﾟДﾟ)ノω ﾁｿｺ左寄りじゃないか？
たぶんその重さのせいだ。

ω ﾁｿｺ左寄りってどういう意味ですか？

>>751
おっ、同じ症状持ちだ。
オレも踏み出す足が外に開き気味だったので真っ直ぐ踏み出すようにしたら
痛み無く走れた。

自分がジョギング始めたのは、仲代達矢さんのエッセイに「役者は身体が資本だから毎朝4km走る」と書いてあったから
まぁ自分は役者ではないけど、やはり健康維持やスタミナを増す為に始めたよ。
肥満だったけど体重は落ちるしスタミナは少しづつついてきたから病み付きになったw
ストレス解消にもなるね
なんといっても走ってる最中は無心になれるのが良い

>>815
俺走ってる最中は女やセックスの事ばっか考えてるw
会社の好きな女の子の事や今度ソープ行って誰に入ろうとか。
女子高生や中学生とすれ違う時も「やりてぇなぁ」「いい体してるなぁ」とかw
毎日セックスの事考えてる俺ってなんかジャネットみたいだなw

ムーチャカの鬱はもう1年以上・・・。

そろそろ走ってくる。
しかし明らかに風邪ｏｒインフルなのにマスクしてない人が多くて嫌になる。
ひいたらうつさない努力くらいはしてくれ・・・

>>815
家にある３０年くらい前のジョギングの本に、仲代達矢さんのコメントが載ってました。
そのときは毎日３ｋｍだったけど、距離延ばしたんだね。

今はもう７５歳位だから、さすがにジョギングはやってないみたいだけど
俺も見習いたいです。

>>816
いや、俺もそうだよw
楽に走れる日は無心だけど、やたら息切れや太ももが痛くてシンドイ時は走ってて女のことを考えるw

すると不思議なことに完走できちゃうんだなw

それから自分は朝や日中に走るより夜の方が合ってるな
「暗闇の中で光を求めて走る」という自分だけの感覚があってねw

>>819
自分が持ってるエッセイの中に「ランニングと私」という文があって
その文章は40年前に書かれたもんだわ

なかなかタメになる文章だわ

最近は年だからプールで健康維持してるみたい

>>816―――→>>707

俺はフラレタ腹慰せに走ってる。

高校時代のハーパンで走ってる貧乏な私ですよ。
他に居るかな

>>822
俺は>>707じゃないからw

よくここで毎日10km走ってるのに全然痩せねーって愚痴ってる男ですw

>>710の逮捕まだ？

やっぱりジョグ中にエロい事考えるのはデフォだったのか。
俺だけじゃなくて良かった。

夜に走るときに光るタスキみたいなのがあるけど
あれはどこに売ってるの？

>>828
100均

>>822
違うだろ、あの馬鹿はwがWのビギナー君だよ。

♪　ちょっと歩くように走ってる　千葉船橋　４０分

おいら走ってると、パイレーツ・カリビアのＢＧＭが頭の中でなるお
失業してうつ病だお　明日はハロワだお

ジョグ中にイヤホンが断線したorz

今日、初めて皇居ランしてきました@千葉の田舎者

東京モンになめられないように、無理して5キロ20分で走ったら右足の甲とアキレス腱が痛い…
まあ、東京だからって、たいしたことはなかったな（笑）

>>833
いやいや、走っているオネイサンの服装が違うだろ。
地方の女性ジョガーは、地味な格好が多い。

>>812
女ですｗｗ

>>834
「オネイサン」と呼べそうな人はあまりいなかったような？？
と、いうか緊張して周りを見る余裕なんてありませんでした（笑）

>>829
ありがとう

自称美ジョガーおばさんばかりだろ。

パワーつけろよ

　　　　　　　ﾊﾟﾜｰつけろよ　　　　　　　　　　　　　　　　　ｲﾔｧｧｱｧ

　　＿＿　　　ヽ('A`)ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿　　。」　　oﾉ
　＿＿　　　　　(　)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿　　　「ﾉ　　ノﾉ
　　＿＿　　　／ω>　　　　　　　ヽ＿oﾉ.:;　　　　　　　＿　　／>　／>　

＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／

　　　　○
　　　ｏ
　　　。
　　　　　　　今日が大会本番･･･あの時のスパートをイメージするのよ･･･
　　　_o　　　ありがとう、おじさん･･･
　　」>ｌ

俺様的美ジョガーの条件
・フォーム　かこいい
・速さ　本気で走れば5km25分以内
・顔　少なくても帽子とサングラスをすれば美人に見えなくもない
・肌　出来れば焼けにくい色白であることが望ましいが、小麦色でも良い
・脚　長くひきしまっていることが望ましい、ふくらはぎは多少柳葉魚（ししゃも）になっていても良い、太い足は不可
・ファッション　自分に似合うウェアを知っていること

短版

おしりがむちっとしてる人がいいです…
でも、おしりが走っているようなのはNG

7.5Km走ってきました。
1.5リットルペプシ、飲み干しますた…

>>707予備軍が多いですね
暗い道を走るのが怖くなりました

>>841
その条件でイメージするのは故・坂井泉水さんだな
坂井さんもジョギングをやってたみたいだし

>>844
ですよね
私は早朝の暗い時間に走ってます
朝なら大丈夫かなって気もしますが
遠目でもすぐに女とわかりそうな派手なウェアは避けてしまいます
モチベUPの為のおしゃれが出来なくて寂しいです・・

太ももの間にすきまがほしい！

もさい格好って、派手な格好より防衛効果ありそうだよな

>>820
へぇ・・・

ジョギング中にやらしいこと考えたことはないわぁ〜
過去の恨み憎しみを募らせることはよくありますけども

いや、オリエント工業のドールを持ってるんだけど帰ったら
どんなことして戯れようかなぁとは思います。
生身の人間のことは一切考えたことはないですがやらしいことに
かわりはなかったですね
聖人ぶって申し訳ありませんでした

podcastを聴きながら走ってる俺は、エロい事など一切考えないなぁ。

>841
皇居じゃ、条件に合う女子を結構見るよ
そんな女子は、メディアには出て来ないけどね
カッコイーって、見とれてしまいます

初めて10km行ってきた
気持ち良かった
ただ手が冷えて仕方なかったので次からは手袋していきます

ＵＦＯ＠南東北
走りを再開してから８ヶ月
筋トレ＆ダイエットもしてるからか、足が人間ぽくなくなった
特に膝から下が野生動物ようになった
でも膝から上の下半身が大した変化がない
負荷をかけたトレーニングをする段階になったようだ

昨日は出張から直帰し、17時台に荒川西岸河川敷を走った。こんな
に早い時間に走るのは久々
しかし、時間が早いと人が多くて嫌。私はヒトが少ない所の方が好き。
12kmほど走ったが
自転車＞＞犬の散歩＞ウォーキング＞＞ジョガー＞＞＞他
という分布だった。

今日は何時もの22時過ぎに走ったが人の数が違いすぎ。この時間になると
自転車＞ジョガー＞他という感じ。
他が何か不気味…

>>846
デブは襲われねーだろw

就活で走れなくて辛い

>855
オレの河川敷コースは
ジョガー≒オレ≒自転車≒犬の散歩≒1人
ですけど

ひきこもり@座間市

夕方の6時に走り始め帰ったら11時過ぎだった。
気分良く何も考えずに走っていたので距離は不明。
5時間弱は走ってたのだろう。
途中でアミノサプリ、缶コーヒー、オレンジジュースのペットボトルをそれぞれ一気飲みする。
時計なんぞは持ちたくないが、考えなければいけないようだ。

>>775
>>801
頑張りましょう！

ひきこもりの人いつもすごいなぁ・・
俺も見習いたい

久しぶりに夜行ってきた。左足のすねが異常に疲れた。ずっと坂上ってるみたいな。
なんか右足より左靴が低く感じるなぁと思って靴見たら、そちらだけ大型ＧＥＬにシワがよってた。なんかおかしい。
寿命がきてるとは思ってたが・・・靴に走りのクセが出てると思う。

>>858
荒川市民マラソンのコースの一部を走っているんで。
土手下が広くてフラットで走りやすいので通勤の自転車何かも多い
ですね。かなり広いので人が多くても混んでるという感じはしないけど。
夏の熱帯夜何かになると、10km走っても誰ともすれ違わないってな
こともありますw

人が多いのでヘンなのも多い。23時ごろ、ラジカセと何かの台を持ち込んで
台の上で踊ってるヤツとか、パントマイムのようなパフォーマンスを暗い
土手下で練習しているヤツとか、詩吟練習してるヤツとか

あったかくなったら防波堤で釣りしよう

ジョギング続けてたら足、特に腿の辺り太くなってきません？！

>>847
走ってるとわりとすぐに出来ますよ
私はレッグマジックとセルリレーザーでマッサージもしてます
ジョグだけでも十分だとは思いますけどね
がんばりましょー

全然話は違いますが
＠付きの
千葉、座間、京都、新宿、徳島、千葉船橋、東京多摩、その他
オレは全部行ったことのある場所ばかりなんだ
考えてみるとオレが行ったことがない場所って、日本中では沖縄だけだと気づいた

>>856
ジョグ中じゃないですが襲われた事は何回かあります
○○だからと安心してはダメですね
気をつけて下さいね

>867
かっこいーウェアで決めてたら
犬に噛まれそうになったよ

>>867
襲われた事自慢してどーすんだ？w

何が気をつけてくださいねだよw

>>866
結構マイナーな地名も出てるのになんで沖縄だけ・・・
思い切って行っちゃえよ！

福島県とか人住んでるのかな？
すごく気になる。
何にも無さそうだし、よって住んでる意味がないような気がする。

１月から５ｋｍを中心に走ってるが、今日は２度目の１０ｋｍ。
案外楽だったから、追い込みで坂路で追い込んできた。

久しぶりに走ってきたけど、めっちゃ走っている人が多いね

私は落ちたけど、やっぱり東京マラソンに出る人が多いのかな?
真夜中の12時でも何人か走っているんだよねぇ

日本は良い国だと思います

オレも
日本は世界一、良い国だと思いますよ

>>752

私は751氏ではないがサイトは大変参考になりました

教えてくれてありがとう

20kmを2日以上続けて走れるようになったら
月間走行距離が少しはマシになるのだがな。

週4.5回、8kmジョグを1年ほど続けてるんですが、
最近走ってると段々と足首、ふくらはぎが痛くなって歩くのも辛くなります。
今までは普通に走れてたのに…。
原因といえばここ最近で急に5キロも増えたことかな…と思うんですが、
体重増えたら足にとって結構な負担になるんでしょうか？
ちなみに52キロ→57キロの変化です。

>877
そんだけ走ってて体重増は無いだろ

女なら妊娠してるんじゃないか
男なら水子が付いてるのか

いずれにしろ異常な状況
本当なら医者池

脳内ジョグの可能性大だからスルーすべきなんだろうけど

52kg→57kgって質量10%増。ペットボトル10本分。
いきなり背負わされたと考えれば、負担でかそう。

>>877
体脂肪書かないとイマイチ判断できないなぁ。筋肉少ない人なら１０％も増量すりゃ何かしら起きるけど、１年走ってるしね。
ペースあげすぎで疲れ溜まってモモが上がってないとか、ちょっとオーバーワーク疑ってみては。

２３時半くらいに白髪まじりのおっちゃんと娘っぽい女の子が
親子で早足にウォーキングしてた
仲よさそうでいいなぁ・・・

>>878
女ですが妊娠の可能性はないです。
体重増えたのは最近食生活が変わって増えたんだと思います。
ただ水子というか、本当に何かしがみついてるくらい足が重いので怖いです。
>>879
確かに5キロは重いですよね…。
ペットボトル10本持って走ったら死ねますもん。
>>880
体脂肪は27→30です。
オーバーワークと言えば、最近VAAM飲みだしてから、急に3kmほど長めに走れるようになったので
それが原因で体がついていけてないのかもしれません。

足大事にしつつ様子見ていこうと思います。
レスありがとうございました！

>体重増えたのは最近食生活が変わって増えたんだと思います。
友人（異性？）関係での飲食が増えたのかな？

おはようございます。＠東京多摩
こちらは最高気温11℃最低気温7℃。
寒いのか暖かいのかよく分からん気候です。

おはよ＠徳島

今朝も暖かいね。ありがたいよ。６時から１時間いってきます。

静岡
気温→ 無風〜 雲無〜 発汗普通

毎日少しずつですが日の出が早くなってきました
春の訪れまであと少しですね

今朝6km行ってきた＠さいたま

仕事中に寝てしまいそう。

5kﾗﾝﾆﾝｸﾞｩ@千葉内房
丁度日ノ出場面
オレンジ色に染まってていい感じです。さあて金曜到来っす。今夜は友人宅で餃子パーティざます♪

>>887
昨晩、公園でカエルを見かけたよ。
ちょっと早すぎる気もするけど。

今日のオレンジは柔らかな色だった

茨城南部もいい天気。10km走ってきました

>>835
じゃ、左乳のほうが　（・）（・）

>>892
茨城南部？

一緒だわ

おっぱい　見たい

今みんなは格好で走ってる？
ジャージにジャンバー

下はハーパンだ

>>890
♪　カエルちゃーんも

　　　　　　　ウサギちゃーんも　♪

みんなみんなー♪
　生きているんだあ　ホモだちなーんーーだぁーー♪

>>896
厚手のウイブレ上下＠東京
走るとシャカシャカうるさいけど、
俺が近づくとみな振り返って道を譲ってくれるから便利

ジュディマリじゃないのかよｗｗｗ

確かにシャカシャカ効果はでかい。

今日時間あるからLSDしてきます。

>>899
モーゼのようですなｗ

ジョギング始めて一年経つ。毎日10キロ。身長175体重65体脂肪12。一年前は体重78体脂肪28だった。最近体重が減らないんだよね。体脂肪は減るんだけど。

>>902
モーゼが釈迦釈迦言っちゃまずいな

>>903
俺発見！
痩せる前と現在の俺の身長、体重、体脂肪率がまるで同じ、走る距離まで一緒で怖いぐらい。
俺は走り初めて7ヶ月目なんだけど、あと5ヶ月このまま続けても体重は変わらなそうだな。

毎日１０キロとかすげーな
疲れたり筋肉痛になったりしないのか？

>>905
食生活もバランスいいんだけど。止まったよW
>>906
慣れだね。最初は爪が痛くて黒くなったり足も痛かったよ。体が変化していくのが楽しくなるんだよね。体脂肪も限界まで落としたくなったり痩せても痩せても満足しなくなる。

>>906
俺も前に10kmやったが、
そりゃ距離がのびればそのぶんの疲れはあるよ
でも筋肉痛はないだろ。慣れだ慣れ。

>>904
だれがうまいことをｒｙ

>>785
消防車が来てたのは火事らしいよ。
ヘリが飛んでたのは、円天？の会長逮捕の件じゃないの？
早稲田の弁天町だってさ。

>>910
亀レス有難う

>>828　後部ｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁに装着した赤いLED点滅するライト
モタな私を抜いていった、離れてどんどん小さくなる。なんかｶｯｺよかった

明日から酒やめようと思ってるんだが体にいいのかな？

>>910
弁天様も観音様もスキ♪

>>913
やめることがストレスになるなら飲め。

>>913
お酒は量と頻度だよね。断酒までは必要ないんじゃね？
たばこの場合はちょっとでも吸っちゃダメってか『喫煙者』だけど。

>>913
簡単にやめられるならやめたほうが良いよ。
自分はアル中になってからやめたんで凄く苦労しましたよ(´･ω･`)

>>913
明日じゃなくて今日からやめようよ
俺は呑むけどw

断酒すると速くなるやよ

さあ〜営業マンの俺はおやつにメロンパンだよ。

おやつにダンゴムシを喰うと効果的らしいぜ！！！

大学生活残り2ヶ月
ジョギングを堪能します
当分出来ないでしょうから・・・

あーはたらくの怖い

>>922
首を縦に振ってりゃ怖いものないよｗ

>>922
内定取り消しされた学生がいる。
解雇された会社員がいる。
突如契約を打ち切られた派遣社員がいる。
注文が無くなった零細工場がある。

仕事があることに感謝しろ。
そして仕事が嫌になったらここに書き込め。
罵詈雑言を浴びるだろうが、浴びせるやつと
自分を比べて、自分のほうがマシだと
思えたら、やめずに働け。

自分にふさわしい社会の居場所は必ずある。

アスファルトでジョギングすると足の負担が大きいと聞いたので公園のグランドをグルグルとジョギングしたんだけど景色が変わらず一時間がめっちゃ長く感じた。
こんなならアスファルトを走ったほうが気持ちいいな…。

ダンゴムシを喰えばいいんだぜ！！！

>>925
色々試して自分に合った方法を見付けるのもジョギングの楽しみのウチですよ

>>925
私も周回は全然ダメ。退屈だし、途中で止めてしまいそうなので
絶対にやらない。足の負担は適宜休息日を設定すればイイけど、
走っててイヤになったら致命的だと思うので、2〜4kmのロングコース
の周回もやらない。
気持ちよく走れないと長続きしないと思う。
まあ、皇居とか周回している人達はそういったのが苦にならないんで
しょう。なので東京に住んで長いけど、皇居まわりなんて走った事も無し

>>913
アル中の俺は毎日飲むために走ってる。
ビール２L最高！！

>>928を見たら目が醒めた
走ってこよう

>>927>>928
レスありがとう。
走っていて苦痛に感じてジョギングが嫌いになるのが一番最悪だよね。
アスファルトでも休足日をきちんと作り景色が変わるのを感じながら走るのが自分にはやっぱり合ってるかな。
公園のグランドをグルグル走ってみて一時間がこんなに長く感じたの初めてだった。

音楽を聴きながら走ってみた。なるほど、いつもより長い時間走れるし、しみる歌の時には涙を浮かべ、熱い歌の時にはペースがあがる。こういう事か。
BENNIE Kが俺のピッチに合う曲が多い事がわかったぞ。あのパワフルなボーカルとセクシーなラップもこれまた良い。たくさんダウンロードだな。

周回は周回で体調に合わせて距離を変更できたりペース走や
ビルドアップ走が体感的にやり易い利点があると思うので
気分や天候、メニューによって使い分けてるな

でも周回は他のコースに比べて短めで切り上げる事が多いｗ

ipod使ってるけど、振動のせいか曲とばしたりする・・・
そもそも5年くらい使ってるから潮時なのか・・・？

>>934
自然がくれたシャッフル機能ですか
上下動抑えて走る訓練だと思えばどうでしょう
豆腐屋の息子は、配達(ry

>>935
そうかその発想はなかった
気をつけて走ってみよう

周回も街もかなり走ったが、どっちも環境的なもので苦痛になったり楽しかったりしたな。
周回でも、アップダウンがあったり、人がそこらにいたりする巨大緑地だと楽しい。
街中でも汚い川沿いとか、人が全くいない景色の変わりにくい場所は苦痛だった。
今は街中を往復１０ｋだが、景色で区間分けされていて、精神的に楽だ。
ゴールが家になるから、残り１ｋになればどんなに苦しくてもクリアできるしね。

トイレ行きたくなった時、何もない田舎なので家の周りを周回してます

【大阪】 女子中学生がランニング中、男が「パワーつけろよ。」と言って下半身を露出して走ってきた。
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1233834439/

犯人は自首するようにｗ

私は街は人が多くてイヤだ。車なんてもってのほか
車の入って来ない川沿いを夜の人が少ない時間に走るのが好き
夜に景色の変わりにくい暗いコースは速度感覚も自分の呼吸でしか
判断できないけど、自分の世界に入って無心の境地的な感じが好き
雨の日なんて、誰もいないし走りやすくて大好き

今日も走ってきた。

ジョギングの時ipodのイヤホンを耳掛けに換えてるんだけど、
イヤホンジャックが調子悪くて、右耳の音が聞こえなくなったりする助けて

>>904はもう少し評価されても良い

>>904
すこしワラタ

朝と天気予報がガラッと変わってたな。
気温は下がるし関東はもうすぐ雨らしいし。

ごめん古い予報見てたわ。
雨は無いね。

走り始めたばっかなのに足痛めて休足３日目…
ここ見てたらお前ら羨ましすぎんだよ
なんで普通に走れんだよちくしょう
早く治して俺も走りまくりたいです。

走りたいけど、まだまだ残業な俺参上

近所のワンコ見ながらジョグ〜
かわいいもんです(´ω`)

おれは6kmで限界くたくただ。
おまえら10kmさらっと走れてかっこいいな。

>>949
ひきこもりの座間の人は、さらっと６０ｋｍぐらい走っちゃうぜ、たぶん

実家が海辺なので、正月に帰省した時に堤防を走りました。5キロを往復しましたが、景色が単調でダメでした。
平坦なので脚は楽なのに、いつも走っているアップダウンの割とある12キロコースより疲れました。

今日は寒くてなかなか出れない＠西東京

>>951
ほら、おまいの後ろ姿を撮った写真に誰かをおぶって走る姿が写ってるぜ？

今から行こうかな

箱根駅伝のコースでもジョギングしたらテンション上がるかな？

♪　ちょっと歩くように走ってる　千葉船橋　40分

ひきこもりの座間の人　おかしい・・・
精神科いってましたっけ？　こういう夢中になってしまう人は、
アインシュタインや、ニュートンと同じ傾向がある
過集中とか　フローとか言われる

引きこもり@座間市

今日は、出るかどうか迷ったが、星空が出る決意を促す。
休むと二度と外に出れなくなりそうな不安。
3キロを超スローで体調やフォームこれからのことなど確かめるように走る。

>>860
今は、走ることでしか生きている実感が湧かないので。
とにかく外に出ること自体が自分にとって頑張りなんです。

>>950
小さい頃からずっと走っていて、それしか能がないんです。。
60キロは、相当の覚悟と準備がいるし意識したら無理でしょう。

走り始めたばかりで身体が出来てない人でも、
今よりさらにゆっくりと走ればそれなりに距離は行けるし故障防止にも
なると思います。
初級者は、学生時代の感覚で走るのでオーバーペースになりがちみたいです。
時間がある時に15キロとか20キロのウォーキングなどをしたりとかは
距離に対する自信になるんじゃないでしょうか。

ひきこもり@座間市

>>956
はい。かなりおかしいのは自覚しています。
精神科は、数回行きましたが自分でもこうなった原因が解っているので、
走ることでリハビリしている日々です。
ただ、今走っている距離は学生社会人の頃の1/4くらいです。
まあ、好きなことには没頭してしまう性格なんですよ。
いらないことですが、読書なども好きで、岩波文庫5千数百冊の読破を目論んでいます。
ちなみに、約2900冊までは読み終わりました。

>>941
両耳ふさがってると危ないから、逆に片耳聴こえないのがいいという考え方も。

>>959
日常はカナル型の耳栓タイプ使ってるけど、
ジョギング時はやはり外界の音が聞こえんと危ないから、
取り替えて音量しぼって走ってるんです。

何度も聞いてる曲だから片耳聞こえないと違和感を感じ、
ペースもおかしくなっちゃうのだわ。

本体修理ださないかんかろか

>958
ＵＦＯ＠南東北
走れて読書三昧は裏山
オレの場合、職場のみなさんと異質なんだ
一面、職業団ランナーがウラヤマシイ（実際はそうじゃないけどね）

自分がしたいことができる状況にタダタダ感謝です

>>960
俺普通にカナル型つけて走ってるぞ
まぁ河川敷だから車なんてこねーけど

今日はＬＳＤした
月の光量があったのでライトいらなかった
ずいぶん走力があがったと感じた
明日は心拍数臨界点に挑戦する

みんなしっかり音楽聴いてるんだなぁ
俺も一応聴きながら走ってるけど全然音楽意識してないなぁ
ホントBGMだわ

俺も以前ipod聴きながら走ってたけど、一度危ない目にあってからは止めた

>>913
何かの調査では７５Ｋgくらいの小太りで、タバコは吸わず、
月に３回くらいの飲酒をする人がもっとも長生きをする可能性が
高いっていってました

ちなみに飲酒って当然少しでしょうね

>>966
身長に寄るだろそれは
160cmぐらいで75だと小太りどころじゃねーぞ多分
180ある俺ですら75でちょっと太ってるって言われたのに

>>924
師匠と呼ばせてください！

みんなレスありがと。とりあえず明日までは飲んでみることにするよ。

>>970
やめるのは来年からでいいよ

酋長とお呼びしなさい。

>>962
カナル型ってコードのすれる音がしないか？

ε=ε=走　ジョギング　103km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233931082/

>>973
すれる音もそうだけど、足音がもろに響いてこない？

>>941
おそらく、イヤホンジャック（iPod側）が悪いんじゃなくて
耳かけヘッドホンのコードが断線しかかってる。

>>974
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
http://route.alpslab.jp/
が抜けてるじゃないか！！！！！スレ立てまじめにやれよ！！！！この典型的Ｏ型！！！！

>>974
【膝】故障と回復【シンスプリント】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1164388548/

これもとっくの昔に過去ログ行ってるのに適当にスレ立てるなよ。
ばかーーーへたくそーーーーーーいい加減ーーーー
会社でもそんな感じだろばかかああかか
派遣ぎりに会ってのたれじね！！！！

8kmほどジョギングして、小菅の久の湯に行ってきた！
予定では6kmていどのはずだったんだけど、道に迷って堀切まで行っちゃった。

ひとっ風呂浴びて、小菅から電車に乗って帰ってきた。
終電間近の車中の空気って、すげえ淀んでるな…気がへんになるだろ…。

>>979
私は堀切駅の水門超えて橋で折り返して10km走る。ここを超えて
つくばEXPまで行くと15kmコースになる。

>>977
まあまあ落ちつけ

普段の社会的に虐げられたりしているような人って
ミスした人を見つけると必要以上に叩くよな

金曜は久しぶりに休養した。また明日から頑張るぜ

岩波文庫・・

おはようございます。＠東京多摩
今日は氷点下は行かないまでも結構寒いかも。

>>984
確かにな。
投資関係の本をそれだけ読めば一生引きこもってもやってけそうだが。

静岡
気温やや↓ 微風 雲〜多 発汗やや↓
途中小粒の雨 通り雨かな？

みんな、早朝に走ってるんだなぁ。
私は、冬は暖かい昼休みに走ってます。
地平線が群青色からオレンジ色に変わり
太陽が昇る瞬間を、走りながら見るのが好き
なんだが、いかんせん冬は走り出しが寒くって..

おはよ＠徳島

今朝はちょい冷え込んでるよ。７時から１時間いってきます。

>>977
ちょっと待て、O型を馬鹿にするな。

花粉対策どないしよ

【GARMIN】ForeAthlete総合スレ【ガーミン】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1233968912/

↑乙

994

995

九九六

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