【筋肉】プロテイン総合スレッドPart3【強化】

プロテインについて情報交換しましょう。
国内、海外プロテインのメリット、デメリットなど
どんどん議論しましょう。

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【筋肉】プロテイン総合スレッドPart2【強化】
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FAQ
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プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

ニート

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【筋肉】プロテイン総合スレッド【強化】
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FAQ
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プロテイン等の味について
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チャンプバナナ水だと不味いな

>>8
いつも牛乳なんで分からん
ジムにも牛乳&シェイカー持って行ってるｗ

>>9
牛乳だと吸収が遅くなるから運動の後なら水がいいぜ
俺もできれば牛乳がいいんだけどなｗ

でもバナナ牛乳ｳﾏｰなんでやめられんｗ

プロテイン飲んだ後にバナナ牛乳飲めばおけー

それだとお腹壊すおｗ

メントスのバナナ味で我慢するべし

筋肉つける目的では、どこのメーカーのものがお勧めですか？

漏れはＤＨＣのを飲んでいるのだが・・・。

DHCってプロテイン出してたんだｗプロテインはどこのでも同じたんぱく質だよ。ステロイドみたいなのと勘違いしてないか？ｗ
たんぱく質同じだけ摂るならどこのでも大差ない。摂取するプロテインの量が変わるだけ。重要なのはトレーニング内容
プロテインなんて味・たんぱく質含有量等のコスト・アミノ酸分析値・ホエイの場合WPCかWPIどっちにするか・用途によってホエイ、ソイ、カゼイン辺りの種類を好みで決めるようなもんだ
筋肉つける＝体重増やすだから、そういった目的ならプロテインよりウェイトゲイナーのがいいかもね。食事でカロリー十分に取れてるならプロテインでもいいだろうけど

筋肉体操の時間がやってきたぜ！！！

金属の缶のプロテイン(ウイダーのココア味)なんだけど
これって開封してからどのくらい日持ちしますか？
一ヶ月近く放置してたんだけど平気ですかね？

蓋ちゃんと閉めてたなら一年以上余裕でもつよ

スレ違いだったらすいません。
深刻になやんでます。。。。

体重を増やすためにチャンプのゲイナー買って飲んでいるのですが、
一度に飲む量ですけど、
500mlの牛乳に、付いてきたスプーンで4杯もいれるのですか？？

メッチャメッチャ甘いんですけど。。。
みんなふうつに飲んでるんですか？？
4杯入れたら甘過ぎて飲めないです。。。。
ありえないくらい甘いです。。。

山盛4杯であってるよ。
チャンプのゲイナーは俺も甘過ぎるから入れる牛乳を1リットルに増やして飲んでるね
まぁそれでも甘いけど筋肉増やす為だと思って飲むしかないｗ

牛乳じゃ甘いだろうねｗ
水で飲めば？

あと何杯入れるかは自分で調節。
4杯なら、スーパーヘビーなら900近いカロリーじゃないか？一度に飲む必要はないよ。

あと意外なとこで、コスパを考えるとカップヤキソバのほうが安かったりするｗ

言い忘れた。
ゲイナーは原料の段階で既に甘いから、多少(かなり？）甘いのは諦めるしかない。

ゲイナーやめて餅食え

そんなに甘いのなら青汁で割って飲め

三食マックにしておやつにフルーリー飲んで夜食にカップ焼きそば食ってりゃ体重は増える

そんなんで体重増えてもしかたがない

別にいいんだけど、体重増やしたいならダイエット版じゃなくてウエイト版いったほうがいいんじゃね？

筋肉体操の時間がやってきたぜ！！！

>>19
おお
サンクス
また飲み始めます

痩せるのだけがダイエットだと思ってるヤツ
まだいたのかよ >28

>>31
筋肉増量の意味で書いたんじゃないか？

しかしプロテインって基本的にマズいよな
なんの臭いに似てるかっていうと魚を釣るときの餌みたいな臭いがする

しねーよｗどこのプロテイン使ってんだｗｗ

一気飲みしてるから味自体そんな気にしてない
野菜ジュースもまずいけど一気飲みするから後味しかない

>>33
540か。
そんなプロ仕様のプロテイン使う奴がダイエット板にいたのか。

いやDNSのWPHだろ　あれはヤバイ

タイトハードコアってどんな感じ？使ったことある人いたら教えて

>>33
チャンプのバナナでも飲んでおけ。
めちゃウマ〜♪

>>39
何度も書くが水はまずいｗ
牛乳は美味いけど

どれも水で飲んだらまずいよな。
牛乳で我慢して毎日飲める程度。
自分的には牛乳より低脂肪乳がさらっとしていて好きだけど無脂肪になるとなんだか
水っぽいんだよな。
水だけで飲めるってザバスのアクアくらい？

チャンプバナナがマズイと感じるなら水で飲めるプロテインなんてない。

というか薄く作りすぎなんじゃないの？
チャンプバナナなんてかなり美味しい部類だぞ？

>>42
ロウシュガーになってから飲みました？
ロウカーボは美味かったらしいんだけど。

確かに味は落ちたけど、気になるほどではないだろ。
腹だけでなく舌も肥えてるな。
あれでマズイっていう奴は倦怠のホエイプレーン飲んで本当にまずいプロテインを一度体感してみるといい。
チャンプがいかにウマイかよく解る。

さすがに540はやめとけｗ

いっとくがチャンプなんていくら飲んでも筋肉つかないよ

|
|
|
|
し

釣れるかな〜

釣るならちゃんとエサ付けないとな。

「牛乳で摂取したら、プロテイン自体が良性のタンパク質を厳選したのに意味がなくなる」
なんて事をどこぞのサイトで見ましたが、実際どうなんですか？

かなりどうでもいい話。
吸収率がどうのという話はあるけど、それとは別次元のほんとくだらない話だよ。

今日チャンプのチョコ初めて飲んだ。うまくてびっくりした！！
今までウィダーのバニラとザバスのアクアしか飲んだことなかったから
薄味とかに慣れた舌にクリティカルヒットだった。
無駄に泡立たないしいいですぞ。

甘いの大丈夫な人ならチャンプはめっちゃうまく感じるだろうね

e-lifeにするぞ　次は

最近Syntrax Innovationsのバニラ買ったんだが凄く不味い
これってどうやって飲んだら美味しくなるの？
wiki見ると中々の好評価なんだが、このレビューした人が
どういう風に飲んだのか知りたい

レビューした人=業者

>>54
ああ、あまりにも不味くて在庫が沢山あるから処分のために自作自演してるってことか
それなら納得
あんなの2キロなんて正直拷問以外の何物でもないわ

ただ、一応言っておくと、Syntraxのバニラ以外に
ネクターイチゴ、ネクターカフェオレ、
チャンピオンチョコ、チャンピオンバナナ買ったけど、
それらはレビュー通り凄く美味しかったよ。
Syntraxのバニラだけがレビューでの高評価に反して異常な不味さだった

毎日水で飲んでて不味い不味いと思ってた
今日たまたまあった成分無調整牛乳で飲んだら
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰｳﾏﾏﾏ!

SAVASヤフオクでGET
安ー、うまー

でも量少なー

ホエイ100の缶？
1000円切ってるなら買いだな。

>>55
おいしかった中で、特にお勧めはありますか？

飲むヨーグルトでわるのが一番うまかった

>>ただし、ホエイ、カゼイン、ソイなどはそれぞれ効果に特徴があるので

とまとめサイトにあるのですが、ホエイ・カゼイン・ソイの特徴とは？
ダイエット目的に適した種類はどれなんでしょうか？

>>59
個人的にはネクターバニラ以外どれもお勧めなんだが
あえて選ぶなら
水で割る→チャンピオンチョコレート
牛乳で割る→チャンピオンバナナ
って感じかな
チャンピオンバナナは水だと全然だが、
牛乳で割るとさっぱり味で非常に美味しい
あまり甘ったるいのが好きじゃない人とかいいんじゃない？

>>61
ホエイ
長所：吸収が非常に速く、筋肉など体の組織の材料になりやすい。
短所：効果の持続時間が短い、摂りすぎると体脂肪になりやすい。
カゼイン
長所：長時間効果が持続しやすく、筋肉の分解を抑える効果が高い。
短所：吸収に時間がかかる。水に溶けにくい。
ソイ
長所：長時間効果が持続しやすく、代謝を活発にする働きがある。
短所：吸収に時間がかかる。飲みにくい物が多い。

ダイエット中ならカゼインかソイだろうね。

>>63
ありがとうございます。
今までホエイ飲んでたので他のタイプに変えてみます。

>>62
ありがとうございました。
チャンピオンチョコレートを試してみます。

>>64
騙されるな。
吸収にかかる時間が違うだけで基本どれも同じだ。

チャンピオンもホエイじゃないの？

ホエイは屁が臭くなる

俺は飲むヨーグルトでわって飲んで、ビオフェルミンも飲んでる。
臭くならないよ

ソイはハゲ予防にならないかと淡い期待

毎日寝る前にザバスウエイトダウンヨーグルトを飲んでいるんですが
もう味が嫌になってチャンピオンのチョコかバナナに変えようと思っているんですが
今のザバスに比べてカロリーが高いのが気になります。
練習も家での筋トレも夜なので効率を考えて風呂上り〜寝る前に飲んでいます。
体重はあまり増やさず体脂肪を落としたい派です。
50カロリーくらいなら気にすることはありませんか？
それとも（毎日摂取は必須）毎日のことなので味を取るか、体脂肪を気にするなら変えないべきでしょうか？

子供じゃねーんだから黙って飲めよ。
１時間かけて飲むわけじゃないんだろ
センブリ茶や青汁なんかも毎日飲めばなんてことない。

ママのおっぱいがいいの！

ザバスウエイトダウンは牛乳で割って飲むとおいしいけどな。
ミキサー使ってきれいに溶かして飲むとなおよし。

ウィダーからホエイ＋カゼインのやつ出てるみたいだけど、就寝前に筋トレしてから飲むならこれが一番なんだろうか？

>>70
>ソイはハゲ予防にならないかと淡い期待

一応治験というか論文が出ているぞ。
イソフラボンとカプサイシンが良い。

だから味噌汁に豆腐と揚げを入れて七味を振りかけて喰え

ハゲが治る訳ねえだろうが！！！

誰も治るなんて書いてない件について

>>75
折れの、多分それだわ。
バニラ味を低脂肪乳割り。
筋トレした後に晩飯になるから、就寝前に飲んでる。

トレーニング後か、就寝前がいいと書いてある。

>>70,77

ソースはここだ。
ま、藁にもすがる思いならやってみたら？

【注意点】
カプサイシンとイソフラボンを同時に摂る。
必ず食後に摂る。（空腹時にカプサイシンを摂ると激しい腹痛を起こす）
２〜３食に分けて摂る。（胃腸への負担軽減と血中濃度の維持のため）
胃腸の弱い人はカプサイシンの量を少なめにして、徐々に慣らす。
http://ikutsu.com/cap-iso.html

ソイプロテインに唐辛子をかけて飲むビルダー激増の悪寒

そんなモン、とっくの昔に試してらぁ!!!
ビルダーなめんなよ、てやんでぃ!!!

やっぱ筋肉マンになると男性ホルモン出すぎて禿げやすいのかな？

美味で評判のストロベリーキウイのプロテイン買って飲んでるんだが
これ筋肉がつくまえに脂肪が落ちすぎだろ。衰弱するわこんなもん
まあもっと飯食えってことか。　俺はもっと満腹感が欲しいんだよな

>>83
ハゲが男性ホルモン出すぎて筋肉マンになりやすいんだろ。
チビ、デブ、ハゲの三拍子が揃ってないと一流のビルダーに成れないんだな。

DHSから出た女性向けの飲んでるんだけど
運動後だけで良いと書いてある。
寝る前に飲まなきゃいけないほど、やってないでしょって意味なんだろうか・・・。
バーベル使うよな筋トレはやってるんだけど。

>>86
飲む飲まないはトレ内容や食生活次第だな。
ハードに追い込んでるなら、筋合成にたんぱく質はそれだけ必要だから飲めばいい。

ほ

540のspを飲んだら不味くて泣きそうになったｗ
不味くても飲めると思ったのに。
オレンジジュースで 割っても不味くて無理でした。
その前にウィダのココア味のホエイ＋カゼインを飲んでましたが540を飲むとこれがかなり美味しく思えます。
安くても不味いなりに飲めるプロテインありませんか？
ウィダのホエイ＋カゼインは薬局で安売りしてる時でも1.2キロで3400円くらいするのでなかなかきつい。
１ヶ月２キロくらい飲みたいのですが通販で２キロ４０００円くらいのプロテインはありませんかね？
クレジットガードがないのでクレジットがなくても買えるサイトがいいのですが

>>89
究極に安く済ませたいなら、卵でも食っとけよ。
10個100円で買えるところもあるぞ。
5個で40〜50gの蛋白質（しかもプロテインスコア100）を摂れるよ。

>>90
普通の感覚として黄身を捨てるのに抵抗がない？
私は、黄身を捨てるのは生理的に出来ない…

>>91
別に捨てなくたっていいだろｗ

>>89
クレジットカードないと無い。
輸入代行もあるけど個人輸入より割高。
仮に個人輸入しても送料で結構行く。関税に引っ掛かったらさらに取られる。

なんだかんだで540がぶっちぎりで最強なんだが、知っての通り味も最強なので我慢して飲めｗ

ヤフオクならチャンプの2,7キロで6000円くらいのが結構でてるよ。
それ以上安いのは知らん。

>>91
どこにも捨てろとは書いてないぞｗ。
日本人の65％は全卵を毎日3個食べても
血中コレステロール値が上昇しないという
調査結果があります。

それ以前の問題として>>90はスレ違いの回答だ。

携帯からすいません
SAVASのAQUAとWEIGHT UPを併用しようと
考えているんですが
過剰になりますか？

>>96
両方合わせた量を調整すれば過剰にはならないでしょ。

実はオレもAQUAと他のプロテインを併用してるんだ。
飲みやすい味にするために、スプーン3杯のうち1杯を
AQUAにして混ぜて飲んでる。

>>94
出品者乙wwwwwwwwwwwwww
全然安くねえわボケwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

ありがとうございます

ガリガリ人間なんで最初の内は過剰めに調整して飲んでみます

１００

１０１

つかダイエットすんなら粉プロテインなんぞ飲まずにササミでも囓ったほうが腹の足しになっていいだろ
まープロテインのんでその気になって運動したいのかも知れないがw
基本食事で全然間に合う体格だろおまえらwww

夕飯をプロテイン＋サプリでもいいかな？

>>103
体重が重ければ体脂肪と体重は面白いように減るよ

>>104
夕飯が7時半くらいからで爆食しちゃうので、プロテイン＋マルチビタミン等でいっかなーと思ってるわけです。まだ実践してないけど
173cm 83kg 27%
トレは自重とダンベル＋有酸素。

デメリットは少ないかな？

ちなみにkentaiのカルシウムリッチをポカリで溶かして飲んでます。
ポカリはダイエット的にNG？牛乳の方がいいかな？
水は不味過ぎるから無理です…

プロテインおいしくないのですが、
オブラートで包んで飲んじゃだめなんですか？

溶かしたほうがいいと思うけど。
何買った？








あと、粉を直接口に含み、水で流し込む「漢飲み」という飲み方もある。
ウエイト板の連中すら躊躇する飲み方なんで奨めないけどｗ

>>103
それで我慢できる＆期間限定ならいいと思うけど。
そうじゃないのなら通常の食事でコントロールした方がいいと思うよ。
その場合プロテイン自体要らんし。

>>108
オリヒロさんのアクティブプロテインっていう安いやつなんですけど、
大豆プロテイン100�lって書いてんですけどこれ大豆の粉なのでしょうか？
団子にしたほうが食べやすいかも。

水で団子状にして水で飲み干せば苦じゃないことを発見しました。

>>111
小麦粉を水で練って、鮒釣りの餌にしていた少年時代を思い出した。

>>110
大豆の粉はきな粉でしょw。

>>110
オリヒロはすぐに慣れるよ。
他のソイプレーンに比べたら格段にのみやすい。

どーしてもって言うんなら味付けするのもいい。

>>112
私は鮒になる

>>113
きなこから旨みを抜き取ったのがプロテインなのでしょうか？

>>114
牛乳で飲んでみたけどゲロまずでした。
何か良いレシピないですか？

コーヒー牛乳とかいちご牛乳で割れば？

>>115
・水で薄めに溶かす
・牛乳にバニラエッセンス。
・気合い。

こんなとこか。
そんな大量に買った訳じゃないなら買い替えるの手だがｗ

きなこから脂肪分を抜き取ったのがソイプロテイン。
きなこを低脂肪乳で割れば(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
きなこ入り豆乳も(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

旨いのはわかったが脂質が多すぎる

素直にオプチかチャンプ買っとけ

そんな甘いのは気持ち悪くなる

じゃ、ウイダーで！

ウィダー？
ホエイ＋カゼインなら寝る前用に使ってる

そこでLAﾆｭｰﾄﾘｼｮﾝ。

>>118
きなこから脂肪分を除いただけじゃ、まだソイプロテインにはほど遠いよ。
キナコの蛋白質含有量は30%程度だが、ソイプロテインは蛋白質80%以上だぜ。

>>1のサイト見ると、一回につき30gってありますけど、30gって普通なんですか？
プロテインを見てみると、なんか結構な量があるように思えるんですが・・・

　　 　エネルギー　タンパク質 　脂質 　炭水化物
ザバス（100g）369kcal 　80.0g　　3.2g　　5.1g
きな粉(100g) 437kcal 　35.5g 　23.4g 　31.0g

牛乳（100g） 　 67kcal 　3.3g　　3.8g　　4.8g
豆乳（100g） 　 46kcal 　3.6g　　2.0g　　3.1g
コーラ（100g） 　46kcal 　0.1g　　0.0g　　11.4g

五訂日本食品標準成分表より

あんま食べ過ぎると太るんでしょ

当たり前だろ。

そ、そんないいかたないじゃない！！ほｄしょｆふじこ

高い値段でぼったくって儲かるプロテイン業者にプロテインを安く売らさせる方法を考えない？

日曜日は有酸素運動系のジムレッスンを多目にやって、終了後グルタミンとホエイを
飲んでます。
すると今日、ジムのIRから「有酸素運動をやり過ぎてるので多分カタボリック状態です。
カタボリックになり始めてからプロテインを飲んでもカタボリックをとめられません」
無駄ではないが殆ど効果がないらしい。本当かなー？

無駄どころか有酸素運動で使った筋肉の修復には使われるよ。
事前に栄養とっとけば問題ないし、勿論事後にもプロテイン飲むんでしょ？
有酸素くらいの強度ならそもそも気にする必要無いよ。フルマラソンしてるなら別だがｗ

筋肉は元々カタボとアナボがいつも繰り返されてるから、減る量より増える量が勝るように栄養とればいいだけ。

正論なのは解っているが、ここはダイエット板
取りすぎてピザになるのは・・・
ってヤシの方が多いと思う

質問お願いします。

151cm46kg体脂肪33%の女です。　

今日からジムでダイエットを初めます。

体重だけを減らすダイエットではなく、引き締めながら体脂肪を落として行きたいと思ってます。

とりあえず2ヶ月ほど、夜ご飯を抜いてプロテインを飲みたいと思います。

ソイやホエイ等ある様ですが、何を飲むのがオススメですか？
宜しくお願いします。

ダイエットならソイだろう。だが夜ご飯はキチンと食べた方が良い。
プロテインは魔法の粉では無いからね。あくまでも補助的食品です。
むしろ間食を無くすように、口寂しい時にソイ・プロテインを飲んだら？

>>135
晩ご飯の代わりになる物でなら、DNSソイフィットプロテインバーと言うのがある。
飲むタイプじゃないけど。

>>136>>137
有り難うございます。

息子の入学式が終わったら3食きちんと食べたいと思います。

それまでは…
抜いて頑張ります。

>>135
体重はあと２、３ｋｇあってもいいだろ。
飯抜くって馬鹿？死ぬの？

プロテインたかすぎ

>>135
普段何食ってるかは知らないけど、その体重から身体を引き締めたいなら三食きっちり取るべき。勿論タンパク質多めに。

プロテインは運動後に飲めばいい。
ソイだホエイだカゼインだと種類があるけど、それぞれ特別違った効果があるわけじゃないから好みの買えばいい。
ただホエイのほうが全体的に安いし吸収が速いから飲むタイミングを図るのが楽。

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プロテインの味をレポートするスレ　▲12▲ [ウエイトトレ]

プロテインダイエットより、煎り大豆ダイエットの方がマシ。

なに言ってんだか

筋肉体操の時間がやってきたぜ！！！

ドンキホーテでザバスのソイが半額だよ

2980円で売ってるね

【シェイク】置き換えダイエット総合　【食品】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222863074/

[ BIG WHEY ]
買おうとおもいますが、２,２ｋｇで６千円代！！！
安いとおもいませんか？

「含有率」はどんぐらいなんでしょう？？？

どこの何が？

あそこのアレが

プロテイン飲むようになってから目覚めが良くなった

プロテインって効果あるの？

普通の食品も結局はプロテインの塊なんだから
普段のメシも食いつつプロテインも摂取してたら逆に太りそう

プロテインは過剰な運動をしてる人が飲むものだよ。
だらしないデブが飲んだらさらに太るだけ。

バカばっか

必要なぐらい運動してたら太らないよな

ボクサー体型の俺が、魔裟斗みたくなったよ。

オリヒロのソイプロテイン、ガチでまずい。
だがコスパと手に入れ安さで常用
コーヒーで流し込んでます

と、書き込んではみたけどログ見たらこれでも飲みやすい部類だったみたいですね。
確かに下手な味がついてるのよりは遥かにマシかもしれません

眠気がこない

俺は一キロ4000円の赤いデザインのホエイプロテインが一番美味しいと思うんだが…

細身の体系がイヤで今度からジムに通うことにしました。
少しは筋肉をつけたいなと思ってますが、初心者にお勧めのプロテインはなんですか？

>>162
どれも大差ないよ。
安くて美味いの選べばよろし。

>>162
ホエイ１００％のプロテイン

カツ丼

>>165
ウエイト板でハブられたからってこんなトコで何してんだ？

>>162
チャンピオンのチョコ味お勧め
水でも牛乳でも美味しいから

>>162
俺はチャンピオンのバナナを勧める。
一番人気だ。
チョコは今飲んでいるが、好き嫌いが分かれると思う。
甘過ぎ＆味濃すぎ

>>162です。
チャンピオンのプロテインを一度ネットで購入してみようと思います。
値段の差が結構あるようですが、どこかお勧めのショップはありますか？

http://www.supplean.com/supple_item/protein.html

↑値段的にはこんなものですかね？

>>169
国内なら、ここが安いかな。
初回のみ５００円引きなので、送料込みで6000円。、
http://www.idrugstore.com/details/detail.asp?B=&M=&S=112&PID=40404

うな重

>>169
日本語で注文出来てクレカあるならここ

http://www.1protein.com/index.html
4,354円プラス送料


向こうのアマゾンで問題無しなら

http://www.amazon.com/Pure-Protein-Stack-Cookies-Cream/dp/B000FV930C/ref=sr_1_21?ie=UTF8&s=hpc&qid=1233397541&sr=8-21

3,600円〜3,700円くらいかな送料込みで

>>172
アマゾン安いな！と思って俺も注文しようと思ったけど日本には送ってもらえないみたいだ。

>>169です。
今回は1PROTEIN.COMで購入しました。ありがとうございました。
届くのが楽しみです。

今はファインラボ使ってます
国内外のプロテインを色々試してみたんですが
お腹の調子が比較的安定するからです

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プロテイン飲み続けるとおなかの調子が悪かったのですが
飲むヨーグルトで割ることで問題解決。
しかし今度は肌荒れ（乾燥肌？強い痒み）が出るようになって
しまいました。ＷＩＫＩにヨクイニンがよいとあったので服用して
るのですがあまり改善しません。
飲む量を減らすしか方法はないのでしょうか？

現在、トレーニングは週２〜３でトレーニング後と
毎日就寝前・起床後に飲んでいます。

空気が乾燥してるだけじゃないの？

体重や体格ではなく、体調に変化あった人はいる？
目覚めが良くなったんだんだけど、プロテインのせいかな

俺も不思議と朝早く起きれるようになった（遅く寝たのに）

ホエーなんておからと同じ産業廃棄物なんだから、もっと安く売れよ。

確かに早く起きれる、仕事の意欲は相変わらず沸かないけどｗ

そういえば、朝は早く起きられるようになったな

ところで、ジムでもプロテイン取ってるけど、いつ取り込むのがいいんだろうか？
ジムの流れは
筋肉を鍛える→走る→自転車をこぐ
筋肉を鍛えるなら、鍛えた直後に飲むほうがいいのだろうか
それとも、最後の自転車をやってからのほうがいいのだろうか

Q.筋トレの後に有酸素運動をしたいんだけどプロテインは筋トレの後に飲むのがいいの？有酸素運動後に飲むのがいいの？

A.続けて有酸素運動を行う場合プロテインは有酸素後に飲むのがベターです。プロテインはBCAA等の各種アミノ酸と比べると
分子量が大きく、体への負担もそれだけ大きいので運動中の摂取は基本的には望ましくありません。
運動後(全ての運動が終わった後)に摂るよう心がけましょう。

合間にとってる人もみかけますね。私は筋トレ→有酸素→プロテイン摂取してます。

おお、こんな素敵なQ&Aが
ｻﾝｸｽ。最後にとってみることにします

運動直後と寝る前ならどっちがいいですかね？
運動終わりは22時頃、寝るのは1時2時くらいなんですが。
飲むのは牛乳で割ったホエイです

>>186
ジョギング程度の軽い運動なら、そんなに実感出来るほど大差無いよ。
ただ一般的に激しい運動後30分はゴールデンタイムとかで、（ホエイが）一番良いとされている。
寝る前に飲むのはカゼイン、ソイ等吸収の遅いものが推奨されている。

http://www.p-mania.com/

>>187
ありがとうございます。
ジョギング1時間筋トレ1時間水泳1時間ほどやってます
ジムから帰ってご飯食べてたら運動後から30分なんて余裕で過ぎてしまうんですよねｗ

ホエイは食後がいいらしいですが
練習後30分にプロテイン、その後すぐ食事。
と
練習後1時間以内に食事、食事終了直後にプロテイン。だとどっちがいいですかね？
それほど大差ないでしょうか？

運動直後にプロテインだって言ってんだろーが

ﾜﾗﾀｗ

>>188
お前はご飯にプロテインかけて喰えば良いよ。

>>189
全くだｗ

俺にゃ筋トレ1時間と水泳1時間を続けてできんわ。
>>188の筋トレの負荷が小さいとしか思えん。
ホントにプロテイン必要なのか？

確実に痩せるお米ダイエット5
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/

筋肉以外になにか変化があった人居る？

優しい気持ちになれました

>>192
確かに追い込みはゆるいと思います。
正直情報が錯綜していてダイエットのことよくわかってないだけなんですがね

プロテインとレシチンを併用するのってどうなん？
脂肪燃焼＆コレステロール対策で

プロテインってまずいってよく聞きますが、
ウィダーのホエイプロテイン(ココア味)を水で溶いて美味しいとまではいかなくても
普通に飲めるなぁと思いました
他のはまずいんですか？それとも自分が合ってただけでしょうか？

海外の飲め 日本のは高いし不味い

今日初めてプロテイン買って使ったが
付属のスプーンすりきり３杯と書いてあるけど
付属のスプーンがないのはなんぞ・・・
大体大匙2杯くらい入れて飲んだが・・・

>>198
フレバー付きヤツはどれもそこそこ飲めますよ。
決定的にマズイのはノンフレバー（プレーン味）のヤツ。

>>200
スプーンはパッケージにテープで留められていたりするから
店頭で落ちちゃったのかもね。すりきり一杯は約7gですよ。

>>199
高いなー；と思いつつ大袋で買ってしまいました
今あるのがなくなったらそうしてみますね、ありがとうございました

>>201
そうでしたかー、なるほど。
次に別のを買うときはプレーン選ばないように気をつけます。ありがとうございました

>>201
缶タイプでどの缶も外についている感じは無かったけど・・・

21gが測れないorz

>>202
海外のは注文してから到着まで日数かかるから
早めに注文しないと、又ウイダー買うはめになるよ

>>203
プロテインを掘ってみるといいことがあるかも

ここほれワンワンだな
缶の横を何度かたたくと上がってくるかも

>>132
今更だが本当
だからカーボをつっこむんだよ
といっても筋グリが枯渇してしまうと修復までに一日程度はかかるから
トレ絡みに突っ込んでももともと筋グリ貯蔵量がへってればあんま意味ねーわ
肝グリ使い切らないと筋グリは使われないとか
BCAAでカタボ防止できるとか嘘だから
BCAAはATPの材料となるから筋分解を防ぐってだけで
量が少なかったり長時間のトレだったり
そもそも食事制限で筋グリの貯えが少なかったりすればたちまちカタボるから
これはウエイトでも有酸素でもどっちでもおなじこと

>>203
お宝掘り当てたかあ？

金銀パールプレゼント

懐かしい

203だが
ありがと掘り当てたよ
彫るのに夢中でプロテインが飛び散ってしまったが

１proでプロテイン買いたいですがクレジットカードなくて買えません。
無職でも作れるクレジットカードなんてないですよね？

つデビットカード

>>213
レスありがとうございます。デビットカードですか。
ありがとうございます。
ぐぐって調べてみようと思います。

>>211
おめ！
缶のやつと、1ｋ以下は、大体埋まってるよ。
1ｋ以上は、袋の外に貼りつけある場合が多い。

>>214
要はこれだ
http://www.ebank.co.jp/kojin/service/card/index.html

>>216
どうもありがとうございます。
携帯からでは見れないのでネットで見てみます。
銀行に直接行けばその日にカードつくってもらえるんですよね？

それは違う・・・
ネット銀行。

>>218
ネットからしかデビットカード作れないんでしょうか？

>>219
いいかげんスレチ

【即時決済】ｽﾙｶﾞ銀行VISAﾃﾞﾋﾞｯﾄｶｰﾄﾞ40枚目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/credit/1235202327/

【VISAデビ】イーバンクマネーカード38枚目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/credit/1232717729/

質問！

プロテイン飲みだしてから屁がくさいんだけどさ、皆さんどう？

吸収されてないたんぱく質が腸の中で発酵してるんだろうか・・・

蛋白質の腐敗臭・発酵臭は臭いよ。

>>221
【プロテイン】体臭がきつくなった【のせいか？】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1207047205/

>>221

222も書いているようにタンパク質の発酵・腐敗です。

プロテインを飲んだ後で容器を洗うスポンジもきれいにしておかないと
旅行に行って帰ってきたらとんでもない匂いを発生させてましたｗ

屁が気になるなら整腸剤を飲みましょう。
特にお勧めはないけど、「ガスピタン」はどうでしょうか？
下記はアフィなので参考まで
　
http://ecustom.listing.rakuten.co.jp/rms/sd/ecustom/mall?cl=C00012&nm=%B3%DA%C5%B7&bk=rakuten.co.jp&hd=&aid=0010d9a0.2cd360bc&sg=&sub=0&s=0&v=2&sw=%C0%B0%C4%B2&f=A&nw=&g=201544&min=&max=&p=1

>>224
アフィは削除対象じゃなかった？その上楽天に通報されたら‥
アカ没収まではいかないと思うけど、レスの削除依頼した方が

>>221
プロテインを何に溶かして飲んでる？

皆さん、レスありがとうございます。整腸剤さっそく飲んでみます。

>>226
豆乳に溶かして飲んでます。やたらと味が濃くなるので、低脂肪の牛乳にしようか
検討中なんですよね。

それ多分、プロテインのせいじゃないと思う。
牛乳だけ飲んでも臭くなるよ。

豆乳から、低脂肪乳にするのは正解。豆乳は、たんぱく質の量少ないから。その割に脂肪分多いし。

>>228
いや、水でプロテイン溶かして飲んでも臭くなるから
プロテインのせいだよ。
もちろん牛乳のせいってのも間違ってないが。
とにかくタンパク質の屁は臭いんだよ。

何て言っていい分からないけど屁が熱いよねｗ

>>229
それじゃ、一回に飲むプロテインの量が多すぎるんじゃないか？
沢山飲めば、筋肉付くと思って余計に飲むとか？

質問です。
ザバスのウェイトダウンを飲もうと思うのですが、摂取方法は食前と運動後となっていますが、練習前にご飯を食べると動けないので避けたいです。また、練習後はシャワー、ストレッチで寝るだけなので練習後に摂取するのも余分なエネルギーにならないか心配です。
練習の前にランニング30分してから練習しているのですが、そのランニング後に飲む(運動中)のはよくないでしょうか？
長文すみません。

>>231
お前はどうしても「プロテインでは屁は臭くならない」って
言いたいらしいけど、プロテインだろうが肉だろうが大豆だろうが、
蛋白質を多めに摂取すれば屁は臭くなるんだよ。
お前がならないとしたら、それは腸内善玉菌がかなり良好な状態なんだな。

>>232
食前か寝る前がおすすめ。
運動前後に飲むなら別のタイプ。
運動中は水でも飲んどけ。

>>232です
レスありがとうございます
練習中はヴァームを飲んでます。
寝る前に飲んだら太る…ということはありませんかね？

ソイプロテイン賞味期限5ヶ月過ぎてるけど大丈夫だよね？

消費じゃないしね

>>232 >>235

http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/lineup/bodymaker/weight_down.php?P_RMSID=&S=
に書いてるとおり、ウェイトダウンは、ソイプロテインにガルシニアを加えたってだけ
>体内に余分なエネルギーをためこませないガルシニアを配合
ってあるけど、
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AC%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%83%8B%E3%82%A2
>ダイエットの補助として、摂食抑制として、減量を目的として用いられるが、それぞれ人に対し有効なデータが得られていない
http://www.mhlw.go.jp/topics/2002/03/tp0307-1.html
厚生労働省が危険性を指摘している

ってことを踏まえて、過度な期待はしないほうがいいかと
それでも摂りたいってんなら、結局プロテインなんで、摂取カロリーが増えることになるから食事前に摂るのがオススメ
プロテイン飲んだことによって、食事量を減らしてもすこしは我慢できるかも

今までどおり食って寝る前に飲むんだったら、プロテインを飲んだ分のカロリーが増える
>寝る前に飲んだら太る
ってなるかもね

>>238さん
レスありがとうございます。
食事の量も考えてとりたいと思います。ありがとうございました！

昨日きついスポーツと筋トレして、筋肉痛であまり動けません。
今日は休もうかと思うのですが、このタイミングでプロテイン飲むのは有効ですか？

トレーニングを始めて一ヶ月くらいで、
これまでプロテインは飲んだことありません。

ttp://soudan1.biglobe.ne.jp/qa1608366.html
自己解決しました。スレ汚しすみません。

　

プロテインって消費期限あるのか？
４年前に買った開封してないチャンピオンのココアモカあるんだが

>>243
書いてない？

>>243
通常は消費期限はありませんが
賞味期限があります。

書いてないです
チャンプって日本のメーカーじゃないからかな？

チャンピオンのホエイプロテインは１proが一番安いでしょうか？
チャンピオンでなくても540みたいに不味くなくなければチャンピオン以外でも大丈夫ですが

じゃあそれで良いじゃん

>>247
540がまずいことは知ってるんだ。

トレーニング2時間前にプロテイン
30分前にアミノ酸飲んでるんだが
どっちかで良いのかな

>>249
540買いましたからねｗ
オレンジジュースで割って飲んでも無理でした。
ジムにいるビルダーも540はやばいくらい不味いと言ってましたね

>>250
トレーニングによるけど、プロテインは運動後が良い

パワーつけたいけど
筋肉が増える＝パワーがつくでＯＫ？

動物性蛋白質は日頃摂る機会が多いので
運動後と就寝前に摂るプロテインくらいは
植物性のものにしてみようかと考え中なのですが
soy以外の植物性プロテイン（hemp pea riceなど）って
どんな特徴がありますか？（味・食感・吸収時間など）
例えばsoyだと、溶いてもざらざら感が残りますよね。
味はきなこっぽいというか、そのまんま、大豆の味。
soyは飲んだことあるので、他の種類のものについて
いろいろ詳しく知りたいです。飲んでる方はいませんか？

タブレットでお勧めを教えてくれませんか？

１ドル１００円だよ。
９０円の時買ったときゃよかった。

>>255　
　
タブレット使ってる人あまり聞かないね。
トレ後の吸収を考えるとパウダーがよいだろうし、
トレ前だったらタブレットのアミノ酸の方がいいんじゃない。

>>254

ヘンプのプロテインってあるんですね。
検索してみて初めて知りました。
　
よっぽどのオタクじゃないと買わないんじゃないの？

>>258
ベジタリアンの人が摂るんじゃないでしょうか？
ヘンプの実はクルミみたいな味だそうです。
プロテインにしてもクルミっぽい味なんだろうか。
ライスは粉っぽいのかな。
ピーはえんどう豆だから、グリーンピース味？
ググっても成分や特徴について出てこないし、
日本人で飲んでる人はあまり居ないのでしょうね。
素直に今回もまたソイを買おう。。。

ヘンプってピースでハイな感じになったりしないの？

>>260

ならねぇ。
　
なんなら熱を加えてみれば？

ザバスのウエイトダウンとシェイプアップのを買ってきたんだけど、飲むタイミングがよく分からない…

>>262
飲み方嫁！

賞味期限1年過ぎてるが別に問題なく飲めるねえ。

>>246=243

書いてあるよ。良く見なさい

賞味期限っても、元々大しておいしいものじゃないもんね。
味が落ちるとか関係なさげ。

牛乳はアレルギーで飲めないし、甘みが大の苦手なんでチョコ系も避けてきました。
不味いの承知でプレーンをオレンジジュースとかで飲んでたんですが、
ストロベリーキウィとかザバスアクアのって、レビュー見ても褒める場合も「美味い」しか書いてないんですが、
甘味が無く酸っぱい系の美味さ（不味さでも良いです）なんでしょうか？

>>267
ザバスアクアはフルーティーな酸味系ですね。
確かグレープフルーツ味だったかな。
スポーツドリンク系の味ですね。

>>1 のFAQ
Q.プロテインを飲むタイミングはいつが良いんですか？

答えが日本語でおｋなくらいおかしいですね

>>268
ありがとう、プレーンをプルーンとまちがう日々ともおさらばです

上半身をがっちり鍛えたいです。
プロテイン何がおすすめですか？
今はザバスのストレングスやってますが、DNSにかえようかと迷ってます。
飲む回数、タイミングなど教えてくださいッ

>>271
どれも大して変わらないので、味と値段で決めていい。
回数は食生活やトレによる。
タイミングはトレの直後、寝る前。

プロテインウォーターって、どうせタンパク質ほとんど含んでないんだろ。

>>273
１本（490ml）あたり約2.5gですね。
プロテイン10g摂取しようと思ったら2Lも飲まなきゃならないなｗ。

プロテインウォーター、おいしいのかなあ・・

今日買ったら、コンビニの店員がカルピスみたいな味ですと言ってやがった。
あとで飲んでみる。

コンビニの店員に味を聞く？
飲む前にレス？

>>274

まぁ
このスレの住人には間違いなく不要だ

http://fitnessegoods.nobody.jp/protein.htm

よく付属のスプーン何杯が〜とかあるじゃん？
俺の買ったプロテインスプーンがないんだがどうしよう？
とりあえず料理に使う軽量スプーン使うつもりだがｃｃ＝ｇではないでしょ多分…

水で溶いて美味しいプロテインでお勧めってありますか？
ちなみに今まで
チャンピオン：チョコ　バナナ　バニラ　ストロベリー　モカ
ネクター：イチゴ　モカ　バニラビーン
を飲んだけど水で溶いて一番美味しかったのはチャンピオンチョコでした
ジムでトレーニング後に飲むのから水で飲む機会多いので何かお勧めあれば試してみたいので

韓国のプロテイン関連サイト(日本産米国産韓国産)

http://www.drmuscle.co.kr/shop/goods/goods_list.php?category=004003&OVRAW=%ED%94%84%EB%A1%9C%ED%85%8C%EC%9D%B8&OVKEY=%ED%94%84%EB%A1%9C%20%ED%85%8C%EC%9D%B8&OVMTC=standard&OVADID=491624042&OVKWID=1177123542

http://www.himzzang.com/?OVRAW=%ED%94%84%EB%A1%9C%ED%85%8C%EC%9D%B8&OVKEY=%ED%94%84%EB%A1%9C%20%ED%85%8C%EC%9D%B8&OVMTC=standard&OVADID=4554696041&OVKWID=46922697541

http://www.health-plaza.co.kr/shop/shopbrand.html?xcode=012&type=X&OVRAW=%ED%94%84%EB%A1%9C%ED%85%8C%EC%9D%B8&OVKEY=%EC%98%B5%ED%8B%B0%EB%A9%88&OVMTC=advanced&OVADID=3151358542&OVKWID=617297042

>281
ザバスのアクアは？
飲みやすいよ

>>281
粉は持ち歩けるけど牛乳はそうはいかないってことでしょ？
あらかじめスキムミルクの粉を適量混ぜておけばいいって聞いた。

>>281

いろいろ試してないので、
チャンピオンチョコはいいですよね。
としか言いようがないです。

今度optiのチョコを購入しますが、到着は大分先です。

>>280
中に埋まってんだろ

>>286
スプーンはそもそも付属してないのよ、一応探ってみたし。

で料理用の計量スプーンでもいいのかなと

ファインラボの4.5kgにも入ってなかった。
説明書きには付属のスプーン２杯(約20g)とかってあるけど。

通販で買ったんだけど代わりなのか１杯30gのスプーンが付いてきたけど納得いかない。

AliveのソイとJarrowのＷＨＥＹを1：2で混ぜてるけど
Aliveに色々はいってるから小が黄色すぎｗ大がゴツすぎっｗ

>>288
それどうしてんの？
素直に３０ｇ？

>>280

>ｃｃ＝ｇ

水でもないのに・・・
多分じゃなくて間違いなく違うわなｗ

>>290
前に使ってたDNSストイックのスプーンが１杯22gくらいだからそれ使ってるよ。

>>291
いやだからどうしようかなってw
>>292
そうか、スプーンなら袋と一緒に捨てたさ…

>>288
マジか。気付かずに２杯入れてたわｗ60グラムｗ

プロテインウォーター飲み始めた
うまい
細マッチョ目指します

あのCMはひどすぎるｗ

あれただのジュースじゃんｗ

付いてくるスプーンっていい加減だからちゃんと計ってみないとダメでしょ。

チャンピオンのスプーンはすりきり２７ｇです。
１Scoop32gと成分表記されていますので、
実際には山盛り1杯なんですよね。

わざわざ道具買ってきて計るの？
もっと手軽な方法ここの人なら知ってるだろうと思ったんだが。

>>298
そんなに厳密に計らなきゃいけないほどの
計算されたトレーニングプログラムを組んでるの？
すごいです

溶かさずに粉のまま飲んでも効果に代わりはないでしょうか？

>>301
変わらんよ。飲みにくいだけで。

>>301
あるとおもうけど飲みにくいよ
粉だもん口の中に張り付きまくるよ

漢飲みはヘタ打つと盛大に噴射するハメになるぞ。

コーヒーに溶かして飲むに、おすすめ商品をお教え願いたい

持ち歩ける個包装タイプがあったらいいけど見たことないな。。

>>305
個包装あったら便利だけど、
１包が20g程度っていうのは大きすぎて
製品化が現実的でないんだろうね。

コーヒーに溶かすなら味的にはプレーンか、
甘くても良ければバニラ味がおススメです。

プロテインやMRPでパックの物はあるけど
最低でも1袋60g位だったと思うよ。

>>305・>>306
ありがとう
フレーバー等参考にさせていただきます
量も詳しく
自力で探してみます

失礼しました
>>306・>>307

>>299
俺は付属のスプーンを使っている
１回の摂取量が数g変わったことにより、身体にどれほど影響あるかなんて考えていない

厳密に計りたい性格の人もいるだろうが、気にしない人もいる
そんなもんだろ

>>310
まあたんぱく質の摂取量がどうこうは別にいいんだけど回数の計算をしたいのね。
一度全部出して等分してやればできなくはないけど。

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ゴリマッチョ、ガリマッチョ飲んでますか？

香水芳香消臭
http://dubai.2ch.net/aroma/

　

>>313
あれは非効率的過ぎて飲んでない
あれを買うんだったら、普通のプロテインを買って飲んでる方が良い

プロテインﾀﾞｶﾗ飲んでみた
プロテイン云々は期待出来ないにしても味はｳﾏｰ

ﾀﾞｶﾗって乳酸菌飲料系の味なのか
ヨーグルト味プロテイン飲んでるから混ぜてみようかな

TWINLAB WHEY 5LB　チョコレート
ちょっと薬っぽいにおい。チョコ味も弱い。良く溶けるのでシェイクするとクリーミーだが５LBはちょっとつらいなぁ。

筋肉つけながらの減量の場合

ジムの運動前にヴァームゼリー
運動中にヴァームウォーター
運動後にプロテインでＯＫですかね？

>>320
ゼリーは高いから、ウォーターだけで十分だよ。ドンキで一本60円ほどで買えるから。運動後のプロテインは必須だね。
あたしはコレで49→40まで落としたよ！
ちなみに運動はエアロビクスしまくり！

エアロビクスでプロテインとかｗ

>>320
＞筋肉つけながらの減量の場合

これ、一部条件除いて無理。

筋肉つけながら減量とかできるわけないだろｗ
体脂肪率30%を越えるくらい太ってれば脂肪が減るとともに同時に筋肉もつく場合もあるみたいだが

>>322
ゴメン！エアロバイクだったょ！プロテインは大豆のバナナ味。女だったらこんなもんでしょ？

ヴァームなんて気休め
水で充分
　
プロテインを飲む人にとっては
プロテインウォーターも気休めにしか思わないでしょ。

エアロバイクでプロテインとかｗ

>>327
そういう人達が無駄に買ってくれるおかげで
安く提供できるのですｗ。

プロテインウォーターってぐぐってみたら、
サントリーから新しく出たのね。
ミルクプロテインって・・・低脂肪乳飲んだほうが
たんぱく質は多いんじゃないか？ｗ

他のスポドリ飲むより美味しいから飲んでるだけだよ＞プロテインウォーター

なんかサントリーの社員が混じっている予感・・・

オプチマム頼んだんやけど、専用のスプーン入ってへんやん。

>>332
もっと奥まで指突っ込んでみろ

DNSWomanのダブルベリーを牛乳で割って飲んでます
いちごミルクみたいでウマ―

>>332

入っているよ
俺のは上にちょこんと乗っていた
　
味は安物のチョコ菓子みたいな感じ

ありましたわｗ

缶タイプのプロテインだとスプーンが粉の中に埋まってて軽く宝探しですよね

溶けやすいのは助かるけど粉末細かすぎて
スプーン探そうと手突っ込むとブワッ

プロテインを飲む時間帯は、朝昼夜でいいんですか？

他にいい摂取方法知ってたら教えてください

>>339
基本的にはトレーニングの前と後でいいんじゃね

>>339
自分の場合は、トレ前にカーボ摂取、
トレ後にプロテイン、就寝前にプロテインです。

かつおのたたき食べたぜ。うまかった。
プロテイン飲むよりずっといい。値段がダンチだけど。

>>340-341
サンクス
やっぱトレ前にも飲んだ方がいいのか

>>343
「プロテイン　ホエイ　カゼイン」って感じで検索すると
そのあたりのこと解説されてると思う。

>>343
トレ前はタンパク質よりも糖質を重視したほうがいいので
無理にプロテインじゃなくてもいいと思いますよ。
私の行ってるジムで一番マッチョなおっさんは、
トレ前にドーナツ食ってジュース飲んでるなぁｗ。
トレ前によく食えるなぁ〜と思って見てるけどね。
で、トレ後もプロテイン飲みながらドーナツ食ってたｗ。

>>344
おう、ググってみるわ(`･ω･´)ゞ

>>345
オレなら吐くわww

ドーナツて油まみれなのに。

>>347
筋肥大が目的だから脂質は気にしてないんだろうね。
でも、筋肉のカットきれきれでほとんど贅肉ついてないんだよなぁ。

プロテインって結構高いんだね
安さで540を買おうかと思っているんだけど結構不味い？

>>349

プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

味については人それぞれなのですが、
チャンピオン、TWINLAB、oputi、DNSを飲んだことがあるけど
チャンピオンのチョコが一番良かったです。
　

>>348
筋肥大が目的でもドーナツはよろしくないですわ。
脂質の摂取には充分注意する必要があるよ。
たぶんそのおじさんはドーナツが好きなんだよ。
それ以外にあえてドーナツを食べる理由は無いです。
>>349
オレもチャンプに一票ですね。
チョコは激旨だけど飲み飽きないのは結局バニラだね。
バニラ＋ブドウ糖＋水又は麦茶はやばすぎる旨さw
というかダイエット目的ならプロテイン自体要らないですよ。

チャンチョコ、人気高いなぁ。
ＬＡニュートリション買ってそろそろ届くころなんだが、
おいしいのかなぁ。

トレ前に何かとるって言ってもサプリじゃなきゃ意味なくね？
固形の食べ物を３０分前に食ったからってそんなにすぐ消化できるかってーの。

腹が減ってると力が入らないからなんかつまむんじゃね？
俺もサンドウィッチ食べるんだがトレ前に飲むクレアチンやEAAの消化に支障きたすかな？
やっぱ胃に何もない状態で飲むべき？

ラクロスのようなスポーツをするにあたって
どのようなタイプのプロテインがいいのでしょうか？
よろしければ品名など具体的に教えてください
親切な方よろしくお願いします

>>353,354
トレの１時間〜１時間半まえにオニギリやサンドウィッチを食べるのは、
わりと定番みたいですね。自分はバナナ１本食べてますよ。

早朝に走ってるけど、走る前に何か食べた方がいいのかな？

>>355
ラクロスに詳しくないんですが、運動強度はサッカーや
ハンドボールに近い感じですよねぇ？
はたしてプロテインが必要なのか疑問ですね。

ドーナツを食べるマッチョなおっさんってSG-1のティルクかｗ

>357
何か食べてエネルギー入れておく方がいいよ

>>355
野球向けプロテインとか、格闘向けプロテインとかは、
メーカーが勝手にそう謳っているだけで、競技の傾向ごとに
独自にサプリメント類を配合しているとはいえ、あまり意味はない。

ラクロスって結構コンタクトスポーツじゃなかったっけ？それアイスホッケーか。
河川敷で大学生がやってるイメージしかない。

ラクロスは男と女で全然違う
男はアメフトみたいな感じだよ
ラクロス部の友達いるけどすげーガチムチ

ホエイに食物繊維を添加すれば吸収を遅らせることができるそうですが
どれくらい遅らせることができるものなのでしょうか？
今はソイを使っているのですがソイと同じくらいゆっくりになるのでしょうか？

>>355
同じ文章いくつ貼ってる？
こういうのマルチっていうんだっけ

牛乳と一緒に飲むと、意外とカロリーは高いよ。
美味しいけど。

>>366何情報だよw

>>367

中学生でも知ってるけど

コップ約１杯

　　普通牛乳のカロリー：134kcal
　　濃厚牛乳のカロリー：146kcal
　　低脂肪乳のカロリー： 92kcal
　　脱脂乳のカロリー　： 66kcal

墓穴を掘ってどうするｗ。
中学生でも知ってることをわざわざ書くな。

多分、中学生なんだよ

吸収の早さを重視する人は水を使ってるけど自分はガンガン筋トレとかやってるわけではないので
味重視でミルクやジュースと一緒にミキサーにかけて飲んでます。
（特別な運動はしてないけど仕事で結構体動かすので・・・）
ソイは苦手だけどホェイは結構美味しい。

>>368はさ

「中学生でも」って主張したかったんだよ
「でも」ってね
勿論、「自分は知識があるんだけどさ」という意味で
当然、ググってから

微笑ましいね

携帯から失礼します。
24歳の主婦で、だいたい毎日スロトレ基本コースと日替わりで色んな部位をやってプロテイン飲んでるんですが、スロトレ位の家でできる筋トレだったらプロテイン飲んでも飲まなくても筋肉増加にはさほど変わりないですかね？
プロテイン高くて、さほど変わりないなら飲むのやめようかと悩んでます・・・

スロトレやった事ないからどのくらいのきょうどかわからないけど
筋肉追い込める強度の運動だったら飲んだほうがいいんじゃない食事でたんぱく質足りてるならプロテイン飲む必要ないけど

>>373
そのトレで通常の生活では感じ得ない疲労や筋肉痛が
起きているなら飲む意味はあるかな。
ただ、部位を変えているとはいえ、毎日できているなら
運動強度としてちょっと微妙かも。

レスありがとうございますm(_ _)m

>>374
毎食必ず大豆食品＋魚ｏｒササミｏｒたまに豚肉などから、たんぱく質を気をつけてとるようにしてるので、食事からある程度の量を摂取できてたら飲む必要はないって事ですかね？
１日のたんぱく質の目標摂取量計算してみます!!

>>375
スロトレは、始めた頃に３日間位筋肉痛があった位で、今では、やった直後に軽い疲労を感じる程度で筋肉痛はありません

>>376
そこまでわかってるなら必要ないと思うよ。
高いしね。

プロテインは調理する手間が省ける。
食べ物から摂取するより消化吸収が早い。吸収率が高いという利点があるけどな。
プロテインにも色々あって飲むのが苦痛でたまらない激マズ商品も多数。
ダマが気になる場合は安物でいいのでミキサー使えば解決。

なんか、スげぇ偏差値低そうなのが出てきたｗ

スミマセン、親切で詳しい方、教えて下さい

私は今回、プロテインを初めて購入し、初めて飲んでみようという者です。

自分の目的としては単純なウェイトアップです
体がガリガリなもので少し体重を付けたいという、それだけの理由です


それなら飯食いまくったらええやん

なんて思われがちですが、大変太りにくい・筋肉がつきにくい体質でしてプロテインに頼ろうと思いました
平行してトレーニングもしなくてはならないとのことで一応、スポーツの草野球もやってるので体作りの為にも挑戦してみようと思います


そこで、こんな用途に一番最適でお勧めなプロテインはありますか？
当初はAmazonにてSAVASのウェイトアップ バナナ味 1.2kgの購入を考えていたんですが、レビューを見ているとタンパク質が少ないなどのマイナス要素ばかり書いてあり、いったい何を信じたら・・・という心境です。
親切な方、よろしければ教えて下さい

プロテインは薬じゃないんで

ですよね…

なんかスミマセン

>>380
飯を食え！
と言いたいとこだが真面目に答えると、ウエイトアップは糖質が多く含まれてる。俺も試したことあるが（俺も太りにくい・筋肉付きづらい）ダメだった。
普通のプロテインプラス筋トレで体重を増やすことに成功した。もちろん食事も多めに取るようにする。
簡単には体重を増やせないと思うが長く続ければ結果が出る。
頑張れ！

プロテインが高いって言う人は海外のプロテイン見てみな 肉や魚買うより安いよ

>>383
こんな携帯坊に真面目な応答感謝します！

ちなみに普通のプロテインって何処のどんなの飲みましたか？

体大きくする目的でゴクゴク飲みたいならソイ（大豆たんぱく）よりホェイ（乳たんぱく）のほうが味のハズレが少ない。
ソイは豆乳、きな粉牛乳大好き！という人以外オススメしません。

プロテインの味をレポートするスレ　▲12▲
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1223146474/

携帯からならYahoo!のBellezzaが品揃え豊富でいいかも？
まとめ買いしないと送料かかるけどね。

Bellezza
ttp://shp.mobile.yahoo.co.jp/p/store/bellezzashop/

他スレでスルーされているので、どなたかお願いします

>Q.プロテインを飲むと下痢をします。どうして？ †
>A.乳糖不耐症の人はWPC製法のホエイプロテインの中に入っている乳糖に敏感でお腹を壊す事があります。
>WPI製法のホエイプロテインだとWPC製法のホエイプロテインより生成されているので、
>乳糖などの不純物をさらに減らしています。WPI製法のホエイプロテインを飲んでみて下さい。

とありますが現在就寝前や日中はソイにして、トレ前後はＷＰＩにしてます
ソイがどうしてもまずいのでカゼインにしたいのですが、乳糖不耐症だとやっぱりムリですかね？

あ・た・り・ま・え

吸収速度を気にしてソイやカゼインを考えてるのかな？マメにタンパク質が補給できない環境ってことなのかな…。
カゼインでも下痢をおこす可能性ありです。
アミノ酸に変えてみる手もありますけど。

>>389
カゼインは下痢する可能性が高いと思いますよ。
不味くないソイを飲めばいいんじゃないですか？
ザバス・アクアソイというのを試飲したことがありますが、
爽やかな味で美味しいと思いました。

レスどうも！
マメに補給できるけど
植物性にするメリットも多いのでＷＰＩだけではなくソイも、と思いました
就寝前にも良いし、コレステロール値下げるらしいし
なのでＷＰＩはトレ前後と朝イチだけにしてます
しかし、ソイがまずくてたまらない
でも下痢しちゃしょうがないからガマンしますわ
心が折れそうになったらアミノ酸に替えるかも…

>>392
早速調べてみます！あくあそい！

アクアソイ、ちょっと高いですね…
月3kgくらい軽く飲むからいくらになるんだろう

SAVASとかDNSから出てる女性向けってどうなんでしょう？
女性向けとか、フィットネス用とかうたってるけど、低負荷のトレーニングでもプロテインは必要？
飲んでる女性いらっしゃいませんか？

>>395
月３kg！ 結構飲みますねぇ。
高負荷のウエイトトレしてるんですね。

自分はトレ後と就寝前だけなんで１日40g強。月1.2kgですね。
なるべく食事でタンパク質摂取するようにしてます。

香水芳香消臭
http://dubai.2ch.net/aroma/

>>396
〜用とか謳ってるけど実際は関係ないよ。
低付加トレなら、食事を意識するだけで充分。
プロテインなんぞいらん。

540のソイプロテインのページに
ソイプロテイン改と540SPがあるんだが違いがいまいちわからない。

>>400
タンパク質の含有量・溶け易さ・味が違う。
ウエイト板に専用スレがあるので、覗いてみると良い。

筋肉をつけることにおいてプロテインはどのくらい大事な役割を担ってるのでしょうか？％で表したらどのくらいですか？
飲んでますが飲んでなかった時より筋肉が付いた。
だけど自分としてはサプリというものがあまり好きではないので悩んでいるのです。

>>402

悩むなら飲むな。
誰もあなたにプロテインを飲めと言ってません。
　
食事の消化吸収とカロリーの過剰摂取を考えれば
プロテインが安くて効率的と言う事。
一日中タンパク質を摂取し続けて血中アミノ酸濃度を高く保持し続ければ
ノープロテインでok

ノープロテインってなんかﾜﾗﾀｗ

ノープロテイン
ノーライフ

11月からダイエットをはじめて95kgから70kgまで落したんですが、今まで食事制限と有酸素運動で筋肉があまりありません…　
こういう場合はどんなプロテインを飲むのがお勧めですか？ダイエット系？のとかいろいろあって良くわかりません。

>>406
ハードなトレをしないならプロテイン自体必要ないよ。
プロテインはただのたんぱく質なんだから、飲めば筋肉が付くわけでもない。
高たんぱくな食事を心掛ければおｋ。

ノーペイン

ノーコメント

ノータリン

ノーサンキュー

>>406みたいな鴨が買ってくれるので
プロテイン業界はウハウハです。

モルモットいるか？

>>410
いらない

>>406
運動前と運動後にアミノ酸。これでいいんじゃないか？
ヴァームみたいなぼったくり商品はやめておいたほうがいいけど。
MRM BCAA+Gとかいいんじゃないかな？

ノーバームｗ

ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ

ヴァーム食う変？

ﾀｲﾔﾏﾝ

ﾀｲｱｰﾏﾝ

バーニング

　

消されたか、、、

>>420

頑張れよ。なにを言うたんや。








バーニング

ラジオ一回ぐらい聞きたかった

こんばんは。
最近ダイエットのために筋トレを始めたので、プロテインを購入しようと思ってます。

そこで試しに「チャンピオン・ホエイプロテイン 5LB ×1」を購入しようと思うのですが、これは何グラム入っているのでしょうか？

よろしくお願いします。

すいません。2.27kgでした。
失礼しました

最近>>423〜424のような手法の宣伝が増えている。

>>425

店名が書いてないからokでしょう

宣伝ちがうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>427
わかってるよ。大丈夫。
sageで書き込んでる時点で宣伝じゃないでしょw。

ただ、ある商品について質問して、答えるという
レスを装った宣伝が多いのは確かだね。

マッスルミルクのカレッジエイトってゲイナー？MRP？

　

お聞きします。ややがっちり型の中年です。メタボで脂肪肝です。しかし
筋肉隆々になりたいです　上半身だけでもですどんなプロテイン・サプリ？
を飲めばいいですか？教えて下さい。

>>431
ザバスのウェイトダウン

つかプロテイン飲むのは運動・筋トレしないと意味ないからな

>>432-433
ありがとうございます。最近ジムに通い始めたんです。

>>434
つかとにかく安くて美味いのがいいよ。
輸入したやつと国産のを比べると、味もコストも段違い。

>>435
ありがとうございます。何も考えずにプロテインを買って飲んでしまい
更にお腹が出てしまい顔もパンパンで１週間の便秘になりました
下剤で出しました。いいものは無いんですかね

>>436
プロテインの味をレポートするスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1223146474/


ここのテンプレを読んだほうが手っ取り早いよ。
あと痩せたいなら食生活の見直しから入ること。

>>436
ふつうプロテイン飲むと下痢になるおっさんが多いんだけどな。
メタボで脂肪肝なら何も飲まないほうがいいよ。
脂肪が増えて悪化する可能性あり。

>>431

痩せて脂肪肝がよくなってからプロテイン飲めばいいよ

>>437-439
ありがとうございます。因みにレバーブローってどうなんでしょうか？
スレチかもですみません。

１時間筋トレした後に１時間プールで泳いでいるピザですが
プロテインは筋トレ後にのむのと
水泳後にのむのと
どちらが最適でしょうか？

>>441
全部終わってから

ピザはプロテイン飲む必要ないだろ
痩せてから飲み始めろよ

筋力の低下で痩せにくい体になってる場合もあるから、一概にそうとも言えない

筋肉を残しつつ体重を落としたいなら、ビザでも
きつめの食事制限+プロテイン+マルチビタミン+筋トレ+有酸素運動
の場合ならプロテインは必要だろ。

食前に大豆プロテインを摂って、食欲抑制、カロリーバランス、高たんぱくな食生活への
改善を同時に図ればいい

>>441
＞１時間筋トレした後に１時間プールで泳いでいる
筋肉つけながら痩せたいと考えて、体を酷使してる？
イマイチ、全体的に狙いがわからん。

例えばだけど、こんなの観て考えてみたらどうかと。
http://www.dr-supplement.com
ttp://www.dr-supplement.com/supple/sup_0005.html
ttp://www.dr-supplement.com/column/clmn_0001.html
ttp://www.dr-supplement.com/column/clmn_0002.html


陸上でやってようと水中でやっていようと、持久運動は持久運動。
水分補給を甘くみてないよな？
無頓着に1時間の水泳やってるんなら、直後に脱水状態になってる可能性がある。
運動直後のプロテイン摂取には慎重になっておけよ。

チキンマックナゲット　たんぱく質16.2g 資質19.6g　289kcal　260円ぐらい
と
ウイダープロテインバー　たんぱく質7.0g　脂質5.6g　115kcal　140円ぐらい
ならどっちがお勧めですか。

ダブルクォーターパウンダー・チーズ、まじおすすめ
たんぱく質49.0g \480〜

ポテトとコーラは厳禁な　

http://agarikokuhuku.blog108.fc2.com/blog-category-27.html

マックナゲットもダブルクォーターも脂質が多すぎるから怖くて手が出ない。

たんぱく質補給に食べるものではないよな

竹輪を500円分買ったほうがマシのような気がする。

ダブルクオーターは、ノーマルのハンバーガーをでかくしただけで味は同じ。
同じ値段なら、マックポーク５つ食べた方がうまいｗ

ﾁｬﾝﾌﾟﾁｮｺをトレ以外の日も毎日飲むようにしたら、顔含む上半身の吹き出物が酷い('A`)
ホエイをソイに変えたら改善するかしら…
国産はコスパ悪すぎるし困ったもんだ。

プロテインよりチョコ成分で吹き出物になってんじゃないの？

>>455
トレーニングしてるときだけにすればいいじゃん・・・・

>>456
毎日チョコを食べてても、ニキビなんてできたこと殆どないんだわ。
一日一杯程度だし違うかと。


>>457
そうするつもりだが、普段の食事で、それを補うのが難しくなるんだよね。
調理しないで手軽に食べれて、高たんぱく低カロリーってそうそう無いよ。

>>458
ゆでささみ

>458
ノンオイルツナ　無調整豆乳
なんかはどうかね。

>>458
なら豆腐一丁冷や奴
米のかわりに食えば？

既出のようだがホエイは日本人の胃腸に向いてないこともあるらしい。
ソイのほうが消化能力に合っているかも知れん。

今、手持ちのホエイ使い切ったらソイにしようと思う。
豆腐2丁は味が単調で飽きるんだよな......

豆腐すら飽きるならソイはやめといた方が良いぞ
ソイの臭さはホエイ慣れしてるウブなガリ助には絶対に無理。

>>461
ホエイで筋肉付かなかったの？
サイクルトレーニングすれば普通に筋肉付くよね。

レスくれた人ありがとう。
色々工夫してみますね。

プロテイン飲むとニキビ出来やすくなるのと屁を含む体臭が臭くなるのはしかたないよ
俺も角栓の量増えたし、屁も野獣みたいな臭いになった

>>465
野獣の屁の臭い嗅いだことあるんかwwww

ソイにしようと思うのは、年だから。
なんか植物性にしたくなてきたもんで

ソイ飲んでるのに、すぐ腹痛おこすんだけど何でだろう？
アミノサプリに溶かしてるから過剰摂取になってるのかな

お前さんの胃腸が処理しきれない量の蛋白質を摂ってるからじゃねーの

胃腸が最も消化を得意としてるのがタンパク質なんでしょ。
処理しきれない量って、どんだけ摂取してるんだよ？

付属のスプーン３杯分(21g)くらいなんですけどね…
とりあえず腹痛自体は薬で抑えましたが、消化不良をおこしてるってことは
栄養素がまともに吸収されてない＝プロテイン飲む意味が薄いってことですよね

初輸入したけど、
でかいなこれｗ
思った以上にでかかったｗ
しかも安いし・・・
日本ぼったくりすぎ。

水で溶かせばいい物を、間違えてお湯で溶かしたらだまになった・・・＼(^o^)／ｵﾜﾀ

タンパク質だから、お湯だと固まりやすいよね。
あとは強い酸で凝固するからグレープフルーツジュースで割ると融けにくい。

>>467
体がじじいなんだよ

ブラックのコーヒーを１．５リットルのペットボトルにつくってひやしておいて
チャンピオンチョコ１杯と
つくっておいたコーヒー５００ミリリットルで
飲んだら(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>467
食物繊維とらないからだとおもうよ。
タンパク質を暖めて固めた物をみたらわかるけど、
あれが腹にたまったら絶対痛いｗ
乳酸菌飲料とか繊維をきちんととると良いと思う。

>>475
プロテインにミロを適度に混ぜるとおいしいから続けてたけどコーヒーと混ぜるのは考えたことなかった。
実家にブラックコーヒーパックあるから今度やってみよ♪

>>471
どこで買ったの？

>>478
このスレでいちばんおすすめされてるとこでしょ。

ていうか、コーヒー割りチャンピオンチョコ
普通にうまいなぁ。

一回お湯でチャンピオンチョコとかしたけど、
ささみ一切れ分くらいの肉塊ができて、
しかもくそまずいんだよね。

水で溶かすと普通のコーヒー飲料になるところが不思議。

最初からモカ味にしたらいいだろ

kentaiのパワープロテインデリシャスタイプとかいうののココア味かったけど美味い。
ソイって初めてなんだけど、もっとくそまずいと思ってた。てかこれソイだよな…

Ｆｕｃｋ　Ｊａｐ【韓国ヒットチャートＮＯ１！！！】
http://www.youtube.com/watch?v=eQck6z4q3_A
韓国で一時期ヒットチャートＮＯ１になった曲です。
日本にはこの情報の事は隠蔽されています。
韓国の捏造された歴史と反日教育の賜物ですね。
流石、戦争で日本が負けた途端に裏切った国のする事は違います。

無脂肪ヨーグルトにチャンプのチョコ1スクープぶっかけて混ぜ混ぜ。

トレーニング前のカーボ＆プロテイン補給におすすめ。

トレ前にプロテイン取るなどと言う愚かで無知な奴は世界中探してもお前ぐらいじゃないか？

↑
トレーニングの1時間〜2時間前に炭水化物と蛋白質を多く含む食事を取るのはマッスルビルディングの基本常識ですが？

オレはトレ前はカーボだけだ。
トレ後はプロテイン＋カーボ。

>>485
10年遅れてる。
ウエイトトレ板に行って来い。

飲めば瞬間的に吸収されると思ってんじゃねえか？

ttp://www.rakuten.ne.jp/gold/f-road/soudan/index3.html#28
Q28■今までトレーニングをしながらプロテインを飲んでそれなりの効果が現れたのですが、
今プロテインを飲むのをやめてトレーニングだけを続けた場合、筋量や筋力は衰えてしまうのでしょうか？　（ムック　22歳）

筋肉の成長に必要なたんぱく質の量が足りなければ徐々に衰えてしまいます。　
またトレーニング後30分から1時間の間に吸収の早いたんぱく質を補給することは筋肉の成長に大きな効果が出ますので、
やはりプロテインを飲むことをお勧めします。　筋肉をつける際、一日に必要なたんぱく質量は体重×2gとされています。
普通の食事で足りないなと思ったら、朝や就寝前にプロテインで補いましょう。

ttp://www.rakuten.ne.jp/gold/f-road/soudan/index4.html#33
Q.33 プロテインはトレーニング後すぐに飲むのがいいのでしょうか？　
友達にはトレーニング後30分から60分後以内に飲むのが良いと言われたんですがどっちが良いのか教えてください。　（kick　19歳）

トレーニング後の30分間はゴールデンタイムと呼ばれ、体がもっともたんぱく質を欲している時間です。
できるだけすぐに飲んだほうがいいですね。このとき糖分も一緒にとると回復が早まりより効果的です。

ザバスのウエイトダウンを飲んだ事がある人は分かると思うけど
水で溶かすと泡がモコモコ出て最後に残るよね。
今日作ったときもやっぱりこんな感じだったけど、ふとネスレ ブライトが目に留まって
ティースプーン1杯弱入れてみたんだ。

シェイクすると驚くことに泡が消えた！
もちろん飲み干した後も泡は残ってない。

これって既出？

>>491
知らんかった。
やってみる。

でもブライトって植物油脂系だよね。
植物油脂系の疑似乳製品が体に悪いという噂を
気にしているわけじゃないんだが、
脱脂粉乳じゃダメなんだろうか？
（やっぱり気にしてんだなw）

ためしてみるわ。

今体脂肪率14で腹筋割ってマッチョになりたいんだけどプロテインって何のめばいいの？

>>493
何でもいいと思います。
値段とか味で決めれば。
どんなプロテインを飲むかよりも、
どんなトレをするかのほうが重要ですからね。

ザバスアクアに何かを追加という事で言うと、
オイラは５０ＣＣぐらい野菜生活黄色入れてる。

こうするとマンゴーパッションフルーツ風味になってうまい。

チャンプモカペプシネックス割りうまー

>>493
たんぱく質/全体量が70パーあったら後は味の好みでいい。
無難なとこではザバスのホエイ100ココアとか、個人の好みはともかく
それなりに旨いってことで売れてるからプロテイン扱う大抵の店に置いてる

チャンプはおいしいんだけど、プロテイン含有量がしょぼかった。

そこでＬＡＮですよ

>>496
それって炭酸は抜いてから溶かすの？シェイク？
ちょうどチョンプモカもネックスもあるので試してみたいんだが、
ネックスは未開封なもんで。

昔、ソイプロテインの不味さを炭酸の刺激でごまかそうとして
ソーダ水で割ったら何か化学反応起きて大量の泡が発生し、
そのままキーボードをプロテインまみれにしたっけ・・・

ネカフェで

・・・ほんと、すいませんでした・・・

NitroTechとLANで迷ってる｡
2つとも味はどうでしょうか?

>>499
LANのちょこってうまいの？
うまいならかいたいのだが。
ちゃんぷ２つ買ったから無くなるまであと数ヶ月かかるけどｗ

質問です
夜11時くらいにビリーを30分位やった直後にザバスアクアホエイを飲み、1時くらい就寝しています
ザバスアクアホエイからチャンピオンのMOCHAに切り替えて飲もうと思っています

起床時間は6時ですが、牛乳で割って吸収を遅らせる必要はありますでしょうか？
また飲むタイミングはビリー直後か、それとも寝る前がいいでしょうか？
アドバイス宜しくお願いします

そもそも、ビリー30分にプロテインは必要ありません

>>505
そうか、バンドやらウエイトつけてやってたから必要だと思ってたけど
不要な心配だったのか・・・
普段何もしない体だからビリー自体すごい筋トレ（有酸素）だと勘違いしてたよ
ごめん

いやまぁ、たんぱく質とるのはいいことじゃないの？

どんな食事とトレーニングをしたらこんな筋肉がつきますか？
バキが理想体型です!
http://img02.ti-da.net/usr/takechiyan/%E3%83%AD%E3%83%8B%E3%83%BC11.jpg

ステロイドだろ、これ

>>508
ロニーのような体を目指すなら、
完全にトレーニング中心の生活をしないと無理。
ステ云々の話は置いといてね。

日本人でこれは無理だろ。
日本人なら山岸か全盛期の貴乃花がひとつの到達点だと思う。

あどねー ぼくねー

てすと

プロテインと一緒にグルタミンも飲んだ方がいいでしょうか？

プロティンでつけた筋肉をプロティン辞めて
トレーニングは普通に続けても筋肉は維持できなくなるもの？

摂取タンパク量が減ればそりゃ（ry

>>515
プロテインってただのたんぱく質だぜ？
ステと勘違いしてるだろ？
もともと食事でたんぱく質が足りてれば粉プロテインなんか必要ない。

勘違いはしてないけど筋肉量によって維持する必要たんぱく質が増えるのか知りたかったんだ

筋肉量が増えれば、当然一日あたりに必要なたんぱく質は増える
あと書き込む前に、自分の書いた文を読み直そうな

読み直してもなんのこと言われてるのやら
とりあえず摂取量増えるって事教えてくれてありがとう

>>514
をお願いしますm(__)m

プロテインだけでいいよ。

こんな腎臓にも肝臓にも毒になるもの飲んでる奴らはアホとして思えない。プロアスリートなら分かるが
大学で体育会にいたからウェイトしてる奴周りに多かったけど、プロテイン摂取派も摂取しない派も成果は
変わらなかったぞ。摂取しない派もちゃんとベンチ100kgや120kgとか上げてたし　トレのフォームやメニュー
の組み方などのほうが大事だと思う。あとは才能も当然　プロテインは筋肉にはいいが内臓には悪いし、食事
も変に高タンパクにこだわらずバランスよく食べることが大事だと思う　プロ目指すなら別だが

プロ目指してますのでどうぞお引取りください

>>523
プロテインが肝臓や腎臓の負担になるのは過剰摂取した場合のみで、
１日100g程度までの摂取ならどうってことない。
ここはダイエット板なのでほとんどの人が100g以下の摂取量でしょう。
内臓を壊すような摂取の仕方をしてる人はタンパク質を300g以上摂取してる。
正しい摂取量であれば内臓に負担を掛けるようなものではない。

トレ内容の方が大事なのは同意。

PFCバランスが大事な旨も同意。

プロテインを酢と蜂蜜で溶かした場合は
吸収率に違いは出てくるのでしょうか
ホエイとソイではどうですか

>>523
筋肉にはいいとか、内臓によくないとか曖昧な知識で批判はやめな。
他は同意する。

普通の食事だけでたんぱく質を取ろうと思ったら、余計に脂質も摂取してしまうからなあ。

俺は昔筋肉つけたくて、プロテインだけ飲めばいいって勘違いしてたほどのアホだったが、
今は食事だけで体脂肪13％以上増えない体になってるよ。
普通の食事にたくさんの野菜。タンパク質は鳥とかブタとか豆豆腐類中心の食事でプロテイン一切なし。
ようはちゃんと追い込めるトレして、バランスの良い食事の上にタンパク質とエネルギーが十分とれてるかの話。
プロテインに頼ると、不節制せずバランスのいい食生活しようとしなかったり、栄養が偏って筋肉作るのに栄養足りなかったりする。
最後の調整で頼るべきだと思うけど。
おらの経験でｗ　プロテインに頼ってたとき、食生活めちゃくちゃだったから。カップヌードルとか平気で食ってたし。
今は、玄米食と野菜中心にいろんなもん食ってる。

カゼインプロテインを安く手に入れたいんだがどこか安く手に入る場所無い？プレーン味でいい。
低脂肪乳に少し混ぜてヨーグルトを固まらせようと思ってさ。
今買ってる低脂肪乳ではちゃんと固まってくれない。多分カゼインが少ないんだと思う。
ヨーグルトの生成にはカゼインが要るらしい。ホエイでは出来ないって。

今もホエイは飲んでるんだけど、寝る前に野菜(食物繊維)とホエイでソイ・カゼインは買ってない。

ヨーグルト昨日から作り始めたのだが、これが美味いんだな。
色々な効果期待出来るみたいだし、美味くて長い時間タンパク質取ること考えてこれをしてみたい。

>>530

意味不明
釣りは他で行ってください

>>531 あっそ。バカなのは仕方ないと思う。読めないのを俺のせいにするなよ。

カゼインプロテインを安く手に入れたいんだが、どこか安いとこしりませんか？

と一行でいいのに、ぐちゃぐちゃ書くからだ。

それだけだったら「なんでカゼインなんだ？ソイ飲んどけよ」って言われそうだぞ？
「タンパク質とりたいってことならホエイとソイ飲んどけ」ってなるだろうし。
何のために使うかを書かないとわざわざカゼインを買う意味なんて無いと思う。普通はソイ薦めるだろ。
最後の２行は「他の人も余裕で続けることが出来そう」って意味を含めているのだが。

これくらい想定出来ろよ。いい大人なんだろ？

>>534
そんな深い考究をこんなスレで誰がするんだよ
そんな裏の考えがあるなら最後の2行に加えてそうやって書けばいいだろｗ

大人じゃない人に大人だろ？とか言われても(ﾉ∀`)
自分中心にプロテインが周ってるんだなこいつは。

>>530

だったら教えてやると
ヨーグルト作るなら低脂肪じゃなくて”特濃牛乳”を使うことです

運動して喉をカラッカラにして一気に飲めば何でも美味い

>>530

低脂肪乳を使うところがそもそも間違いですｗ

総内容量じゃなくて、価格/タンパク質量が一番安いのどれですか。
味噌汁とかに混ぜて食うので味無しが良いです。

540のソイ改
10kgで10000でたんぱく質含有率85%

>>540
レス番と合わせたのはGJ！
粋なことしますねＷ。

トレしない日って、どのタイミングで飲んだらよい？
食事だけじゃタンパク質足りてる自信ないんだ。

>>542
一日に摂取するタンパク質の量を計算すれば良いだろうに。

>>543
簡単に言うね〜

>>544
いや、そんな難しいことじゃないぞ。
目の前に箱があるだろ？
それを使えばいいんだよ。

>>543
そういうことじゃなくて、タイミングの話。
起床後とか、寝る前とかあるじゃん。
別にいつでもおkなんかね？って話。

ちょっとググっただけで食事で採ったたんぱく質とか
プロテインで採ったたんぱく質の吸収時間書いたサイト見つかったけど？

>>540
10kgはいくらなんでも多過ぎます。1kg入りくらいのありませんか。

>>548も
>>545嫁

マツキヨなんかのドラッグストアってアマより安くなったりするのかな？

>>549ｲﾐﾌ

>>551
ホントに？
目の前の箱ってのはパソコンかケータイのことだろ。
それ使って自分で調べろってことじゃねぇの？

違うの？

違うんだったら、オレにもイミフなんだがw。

>>480
お前風呂で制しだしたことねえの？ｗ

数年前の写真がでてきたお＞＜
すんげー顔パンパンのブッサイク＞＜

>>552
その調べる一環でここで訊いてるんじゃないかな

人に訊くことと自分で調べることは別
2ちゃん初心者か？

自分で調べる努力すらできないやつにダイエットは無理コフ

つーか520のソイ改を1kg単位で小売りして下さい。@1500円で良いですから。

520？

>>558
嫌です

>>496
試したら激マズだったぞ orz
ガセ情報流すな！

>>558
540だろ

一日のたんぱく質を卵白だけで取ろうと思ったら一食10個位たまご食べなきゃいけなのね・・・
それ考えるとプロティンのがお手軽なのかな卵10個で蛋白質30ｇが100円位と考えると
プロテインで30ｇ摂るにはいくら位のコストなのかな？

５４０だたｗ

たとえばチャンピオンホエイ２．２７ｋｇ（プロテイン７５％）を５５００円で買うと
３０ｇあたりの値段は

５５００円＊30/(2270*0.75)=９７円

・・・かな？

そう考えると1ヶ月で安いもので1万〜1.5万
国産の高いものでは2倍ほどかかるんですね＞＜
体脂肪を引いた体重x1g位の摂取にしてみよっと・・・

一番安いタンパク質源は？

http://www.know-dt.com/SuppleARC/intake/001_cheaper.html

30分程度の歩け歩けでプロテイン飲んでも大丈夫ですかね？

>>568
別に単なるタンパク質だから摂って悪いって事はないよ。
意味も無いけど。

>>569
ありがとうございます！
イミないんだ…

ビリーでもやって飲もうかな…

ビリーやっても同じだよw
というかダイエットならプロテインは要らないよ。
どうしても食事の管理が上手くいかない時だけ使って下さい。

プロテインメーカーの陰謀

筋肥大トレしつつ減量してるんだったら、プロテインは意味あるんだけどね。

有酸素運動、特に強度のゆるいジョギングやウォーキング辺りだと必要ないかな。

来月から減量したいんだけど
トレ後の糖質補給ってプロテインじゃだめかなぁ？
チャンプホエイだけど。

なんかもう金がかかってしょうがない。

>>571
>>573

そうなんだー。勉強になりました！！
ありがとうございます！

>>572
メーカーの陰謀だったのか…＼(^O^)／

一ヶ月以上プロテインで300キロカロリーずつとってきたけど、
ここ2日やめただけで1キロ体重が減った・・・

一ヶ月寝る前のプロテインやめただけで３キロ体重が減った
体脂肪率も５％下がった

プライベートじゃねえじゃんｗ

え？
プライベェトォ？？

ｽﾚﾁ?

>>576
>>577
それほんとにそうかも。
プロテイン摂取はトレ後だけにするとかしないと、
痩せないよね。
プロテイン一日三回くらい飲んでたのやめたら痩せてきたよ。

>>581
それカロリー収支の問題。
プロテイン自体が痩せない要因になってるんじゃなくて
全体のカロリー収支が、消費＝摂取で釣り合ってるんだよ。

食事で補えない分、低カロリー高たんぱくなプロテインを飲んでるんだろ？
その分のたんぱく質を食事で補うと、もっとカロリー摂取することになるよ。

たんぱく質摂取を減らすならそれなりの筋肉が落ちることも覚悟しないとね。

夜、筋トレ後プロテイン摂取(281kcal)→就寝ってピザの素かな
プロテイン摂取後も3時間は起きてた方がいい？

>>583
それ、１回のプロテイン摂取量としては無駄に大杉じゃないの？
自分の場合は１回につきタンパク質量で15〜20gになる程度の摂取量で
100kcal以下ですよ。

>>584
ザバスホエイプロテイン付属のスプーン3杯(21ｇ)を牛乳300mlに溶かしてます。
一応書いてある通りにしてるんだけど、夜飲むなら水で飲んだ方がいいのかな
味が不安だけど今日は水で飲んでみます！

ザバスを水で飲める奴尊敬する

５４０ソイを水で飲めればなんでもいけるだろ

ダイエット目的でプロテイン飲むのに牛乳使うのは本末転倒だろう。

ソイプロテインでも水で全然飲めるんだけど
これはおいしいのに当たったのか、それとも俺が平気なだけなのか。

ソイプロテインにも色々あるからねぇ

ほ

>584
これ水でのめない俺も。
だから牛乳にしてるけど牛乳のカロリーがきになって飲むのやめた

寝る前にプロテインとろうとすると
ついでにお菓子も食っちまうんだな。

ウイダーのホエイ＋カゼインって言うの安いから買ってしまったんだがどんな効果があるんですか？
それと運動後に飲むのでいいのかな？　教えてください。

>>594
■■■　蛋白質の不足症状　■■■
疲れやすい　元気がない　スタミナ低下　体力がない　朝１日の始まりがだるい　夕方疲れが出てくる　病気にかかりやすい
病気の回復が遅れる　抵抗力免疫力が低下　各臓器が弱る　組織が萎縮　食欲不振　体がむくむ　傷の治りが悪い　体重減少
下垂体ホルモンの生産低下　肝臓酵素の活性低下　肝臓が弱る　脂肪が溜まる　顔色が悪い　貧血　冷え性　動脈硬化　頻脈　心臓不調
血液が固まりにくい　血栓が出来やすい　血圧低下　ぎっくり腰　白内障　老化進行　癌の心配　やる気が出ない　無感動　無関心
無気力　新しい事をする気が起こらない　気難しい　怒りっぽい　不機嫌になる　孤独を好む　情緒不安定　感情鈍麻　鬱　精神に障害
頭脳活動低下　知的能力低下　不妊　性欲減退　生理不順　発育遅延　顔立ち体格貧弱　髪が赤みを帯びる　髪が細く抜けやすい
運動神経発達遅延　消化不良　下痢　肌かさかさ　肌荒れ　さかむけ　皮膚の色素が抜ける　皮膚に色素が沈着する　髪が褐色になる
脱毛　爪が弱る、伸びが悪い　しわ　胃弱　お腹にガスが溜まる　胃下垂　便秘　潰瘍になりやすい　腸内感染にかかりやすい
筋肉が弱る　脱力　筋肉運動不調　骨が弱る　関節が弱る
■■■　　蛋白質の効能　　■■■
活力スタミナの快復　虚弱体質改善　疲労快復　鬱緩和　記憶力増進　ストレスの消耗を補う　日焼け　火傷　組織の補修　目の健康維持
免機能増進　病気の快復を早める　化学物質中毒に　美肌　肺炎　肺気腫　むくみ　食欲不振　腸炎　回腸末端炎　神経炎　指のさかむけ
爪の発育促進　アルコール中毒改善　発育遅延に　美髪　老人性痴呆　しみ　躁鬱病　統合失調症　夜尿症　妊娠の栄養　肥満
手術時長期療養に　傷快復促進　子供の歯並び乱れ予防　高エストラジオール血漿　しみ　結核　乳腺炎　低血圧　筋肉増強　肌荒れ
■所要量■　体重１ｋｇにつき１ｇ 　理想的には体重１ｋｇ当たり１．２〜１．５ｇ

カロリー制限ダイエット中ながら、最近フリークライミングを趣味で始めました。
別にプロを目指してるわけでもムキムキになりたいわけでもないのですが、
現在一日のカロリー摂取をおよそ1200kcalに制限してるので、
その上でクライミング上達に最低限必要な筋力をつけるための補助として
クライミング後のプロテイン摂取を考えています。
これは意味のあることでしょうか？

>>596
普段の食事が1200kcalと、かなり低め（女性？男性ならやばい）なので
たんぱく質を食事から摂れないだろうからありだと思います。

あと、アンダカロリーが大きいと筋肉落ちるのも激しいし、必要な栄養素も摂れないので
食事制限を緩和した方がいいですよ。
筋肉が少なくなると、筋力付けようにも付きませんから
筋肥大トレをして筋肉維持に努めてください。

ゴリラは果物しか食べませんよ

>>596
俺もクライミングしてるからわかるんだけど
体重増やさずに筋肉をふやすという矛盾したトレーニングが必要になるんよね。
クライミングは白筋と赤筋のバランスも難しい･･･。

取りあえず�i制限で目標より１〜2kg落としてからリミット外して
筋トレするのがいいかも？

>>597
ありがとうございます。
効果があるようで良かったです。
早速ソイプロテインを買ってきました。

ちなみに男175cm61kgです。ちょっとカロリー低すぎですか…
もう半年ぐらいこんな感じでやってて体重はずいぶん減り満足なんですが、
脇腹だけどうにかあとちょっと…なんですよね。
最近停滞気味でもあるので、ちょっとやり方を見直してみます。

>>599
軽ければ軽いほどいいですもんね。
クライミングは赤筋ばっかり付きそうな感じがしますが
上手い人になってくると飛んだりするから白筋もわりと付くんでしょうか。

アドバイスいただいたとおり、
まずは理想体型以上まで痩せきることを第一に考えてみます。
ありがとうございます。

初めてザバスのココア水に溶かして飲んでみたけどまずいー
牛乳のありがたさを知ったよ…低脂肪にしようかなうん

あれぐらいで不味いって、どんだけへタレなのよ

相対的に見たら大したことないかもしれんが、美味くはないだろ。

昨日生まれて初めてプロテインを飲んだ。
まずいまずいと言われてたから青汁ばりに飲みづらいものを想像してたら
思ったより全然平気だった。
オリヒロの安いソイのやつ。
まずいと言われる540もこれと似たようなもんなんでしょ？
お前らどんだけヘタレなのよｗ

>>601
ザバスのココアなんて、水少なめにしたら普通のココアやろｗ

今度next protains(であってるかな?)のﾁｮｺにﾄﾗｲしてみようとおもうんですけど､使ってる方味どうですか?

>>594
どっちも乳たんぱく

座バスアクア ホエイ グレープフルーツ味を買ってみた。
ザバスウエイトダウンの味には慣れたのだけど、こっちはさらに不味かった。
匂いも後味も厳しい。

ていうか、味がグレープフルーツじゃないし。柑橘系みたいな他の何かとしか
思えない。

ファンタの味よりはましだろ

５４０SPを水で飲めればなんだっていけるだろ
栄養補助なんだから味は気にスンナ

>>608
でも飴ちゃんとかのグレープフルーツ味ってあんな感じじゃん。
プロテインの中ではウマい部類に入ると思うんだけど、味の好みは
個人差が激しいからね。

プロテイン飲めば筋肉ついていくと思ってる馬鹿は消えればいい

プロテインがタンパク質で三大栄養素の一つともしらずに、そのまま筋肉が合成される薬みたいな概念持ってる知恵遅れが、馬鹿な自論展開するから困る。

飯食わなくてもプロテイン飲めば筋肉つくんだろ？プロテイン飲めばそういう体になるんだろ？
とか

長い年月自己管理と苦しいトレーニングを繰り返してきた努力を逆なで侮辱する一言だな。

百回お亡くなりになって下さい。

必死すぎｗ

必死すぎｗと冷やかすゆとり脳。
カッコ悪いカスだな。

さて明日の仕事の準備して寝よ

カルシウムが足りてないなｗ

カルシウムで感情が死滅すると思ってる時点で、ゆとり全開ね

さて明日の仕事の準備して寝るか

感情が死滅ワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ダイエットスレなのに、プロテインとか逆効果じゃねーの？

そう思えるのは素人
勉強すれば分かるよ

プロテインはただの吸収の良いタンパク質。
高次元に体を管理してる人でもなければ、食事でタンパク質とっても事足りるが、カロリーを気にする場合や時間的制約から解放されるために、プロテインで摂取するのも一つの方法。

タンパク質を取って血中アミノ酸濃度の維持をすることで、カロリー制限による筋分解を少しでも防ぐ
脂肪といっしょに筋肉まで大幅に減ると、新陳代謝が下がって、リバウンド起きる。

体は複雑に色々あるのよ。

カスだのゆとりだの自己紹介ですか？
目くそ鼻くそだな。

脳内の敵との日々の戦闘、乙であります！

自演煽りしつこいな
煽りスレじゃないんだから、逐一煽るな。

間違ったことは言ってないんだから。

周りに聞いてみると、ホエイプロテインはやっぱ不味いと評判だ。
上級者はどうもカゼインを摂るらしい。

あと一部では、ソイプロテインは癌を誘発するとか言われているとか。

釣りにしても酷い内容ですね。
誰にそんなインチキ話吹き込まれたんですか？
あるいは、聞いたふりして自分でインチキ語ってるんですか？

ソイプロテインが癌になるならば、豆腐や納豆食べても癌になりますよ。
ホエイがまずくて不評？どれだけ腹黒い評論家ですか？

ホエイが一番メジャーで味のバラエティーも豊富で、好みがみつけられますが？

上級者がカゼイン？
どれだけ自称上級者は無知なのでしょうか？
どちらが優れているとか比べるものではありませんよ？
吸収速度の違いで使い分けるためのものですから。

何度も言うようにプロテインはタンパク質を英語にしてるだけで、皆さんが食事でいつもとってるものです。
そして三大栄養素の一つであり、タンパク質をとらなければ死にますし、とっていない人間はこの世におりません。
タンパク質とって、病気になったり癌になるなら人類滅亡してます。

えっと基本的な質問で申し訳ないのですがプロテインを取り過ぎると脂肪になりますか？
食べ過ぎるという意味ではなくカロリーを1800ぐらいに押さえた上でその内の200gが
プロテインだとしたら筋肉にならない分は脂肪に変わるのか、という事なんですが。

>>626
基本的どころか・・・・成分のことをもうちょっとわかって聞いたほうがいいぞ
んでカロリーはグラムgじゃなくてkcalだし

>>627
プロテイン200gで700〜800kaclですね。
１日に吸収できるタンパク質が体重×1〜２と聞いたものですから
それ以上のタンパク質は脂肪になっちゃうのかな、と。

オクでチャンピオンの2.3キロ入りくらいのホエイプロテインを買おうと思ってます。
送料込みで5980円なら安い方ですか？
もしもっと安いとこがあって携帯でも簡単に注文できる店とかあったら教えてください。

>>629
540.com

>>630
日本で無いでしょうか？
英語は苦手なもので・・・

>>631
すまんすまん
http://www.540project.com/

>>632
ありがとうございます。
安いっすね＼(^O^)／

>>632
優しいなぁ

>>628
プロテイン一日に200gって、ビルダー目指すとしたって取り過ぎじゃない？
一般人はプロテインは補助くらいに考えて、主に食品から蛋白質取るべきだと思うんだけど。
赤身肉、鳥ささみ、鮪赤身などの魚、大豆等豆類、低脂肪乳、ヨーグルトとか。

ササミ1本が50gとして16本で200gだぞ。
1日でそんなに食えるのかって話ですよ。

冷たい牛乳を飲むとけっこうな確立で下痢をしちゃうのですがこんな僕がホエイを飲んだらやっぱ下痢をしますかね？
ちなみにヨーグルトはどんだけ食べても下痢をしません。

別にゲリっても良いじゃん。

>>636
プロテインを補助にってかいてあるだろ。
それに何でささ身オンリーなんだよ。他にも蛋白質取れる食品出てるだろうが、見えないのかよ。

運動直後に飲むと効果的って書いてあるけど、運動するのがどうしても深夜になるんだけど
そのあと飲んでも太らない？ちなみに1回分が50キロカロリーって書いてある。
一応ジョギングで300くらいは消費してるはず。

>>637
お試しセットみたいなので試してみれば？
駄目なら不味いけどソイがある。

>>640
夜に飲み食いする事自体が太るんじゃなくて、起きてる時間が長いと
それだけ食うことに繋がるってだけだ。
１００kcalが２００kcalになるわけじゃない。

それにジョギング程度なら普通の食事で充分だよ。

ビリー、ウォーキングをしながプロテインを摂取しようと考えてるんですが、運動量増やした方がいいですかね？

>>642
運動量の問題じゃなくて質。
筋繊維が損傷するほど激しい運動には、たんぱく質がそれだけ必要。
ビリーは強めの有酸素運動なので、食事で多く摂るように意識すれば間に合うよ。

プロテイン値が張るのでオススメできない。

>>643
レス有難うございます。
運動量より質とはどうゆう事なんでしょうか？
筋肉増やしてリバウドしにくい体を作りたいんですが必要ないでしょうか？

運動して痩せる過程でリバウンドしにくい体が出来そうなんだけどな

オプチマム100%ホエイゴールドスタンダードプロテインを買ったのですが
付属スプーン一杯でたんぱく質24gと書いてますがこの一杯とはすり切りでしょうか？
それとも普通に盛るのか山盛りに盛るのかどれなのですか？
それと入れ物の所にPROTEIN24Gという表記以外に5.5G、BCAAsや
4G、GLUTAMINE & PRECURSORSや77、SERVINGSなどと書かれていますが
まさかこれだけの成分が一回分に含まれているのですか？

>>646
普通な山盛り一杯。

>>644
ただ筋肉増やしたいならジムに行ってフリーウエイトやりながら
プロテイン飲めば時間かければできますよ

>>647
ありがとうございます

>>644
質問内容からして女性の方かな。
たぶんビリーを筋トレだと思ってるようですが、
ビリーは筋トレではありません。
運動の質っていうのは>>643さんが書いてくれてる
>筋繊維が損傷するほど激しい運動
のことですよ。10回前後で限界になるような重い負荷での
ウエイトトレーニングなどです。

タンパク質は不足するのは良くないんだけど多く摂ったからといってメリットがあるわけじゃない。
ただ必要量ぴったりなんて摂取できるはずもないので心配なら多少多めに摂ればいいけどね。
その場合はダイエット目的ならサプリで摂取したカロリーだけ通常の食事を減らして下さい。

運動しないデブが通常の食事からプロテインのカロリー分減らして飲んだら多少は脂肪が落ちるかな？
デブの友人と大豆プロテインを共同購入しようと思ってるのですがそいつが痩せるなら買いたいと言ってるもので。

シェイクした後10分おくと、屁が減るらしい。

>>652
プロテインに脂肪落とす効果は全く無いよ。

1.ダイエットのために強めのカロリー制限
2.何もしなければ筋力が落ちる
3.基礎代謝が落ちるので同じ食事なら以前より太りやすくなる


この2を防ぐためにプロテインを補助として使うのはアリなんじゃないの？
筋トレレベルの運動じゃないにせよ。

>>655
それもアリとは思うけど、
だったら満腹感も得られる意味で
鶏胸肉やマグロ赤身の方がいいと思うなぁ。

>>656
マグロ赤身って重金属とか生物濃縮されてそうだからあまり大量摂取するのは控えた方が良くない？
オレ最近寿司でちょっとつまむ程度にしてる。

>>657
それトン単位で食べないと体に影響でないレベルだぜ？

>>658

やめといたほうがいいよ。

妊婦なんか
日本：週２回まで、１回80g以下
ＥＵ：週１回以下、100g以下
とすべきとなっています。
　
妊婦じゃないけどやめたほうがいいです。

>>655
2を防ぐためには運動、特に筋トレするしかないよ。
やらないのならプロテイン飲んでも飲まなくても同じ。
まさか食事でタンパク質を一切摂らないなんて事は無いでしょ？

>>659
それはビタミンの問題じゃなかったっけ?

ﾋﾞﾘｰは筋ﾄﾚではないって書き込みがあったけど、じゃあﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲みながらﾋﾞﾘｰやっても筋肉増えない？俺飲んでるけど…orz

ビリーやってりゃ体力は上がるだろ

体脂肪は減るんじゃない?有酸素運動だよね?

あれはスロー＆クイックの要素がある。

ＺＭＡって、トレ前の食後と就寝前の空腹時に取れ、って書かれてるんだけど、
サプリ系って吸収されるのは空腹時じゃないの？
食後に取れの意味が分からない。

>>659 有機水銀と無機水銀の違いを分からないﾊﾞｶ団体が喚いてるんだよ。

有機水銀は有毒だが、無機水銀は人間の細胞には取り込まれないから安心しる。

マグロに蓄積されてるのは無機水銀で、遠距離の運動をするために体に蓄えたもので
あって、汚染されているわけじゃない。

　　　　　　　　　／⌒ヽ
　　　　　　　　/　 =ﾟωﾟ）=３
　　　　　　　　|　 　　/
　　　　　　 __〃｀ ^ 〈＿
　　　γ´⌒´-−ヾｖーヽ⌒ヽ
　　／⌒　 ｨ 　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ
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　（　　 <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/　　/
　　ヽ_　　＼ ）ゝ､__,+､_ｱ〃 ／
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　　　　　　ﾚ　　 :|:　　 |　ﾘ
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　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　 〈´　 ﾘ
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　　　　 〉　〈 　　　　 〉　 |
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　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　 ｀ヽｎｍ

>>666
スレ違い

ザバスウォーターホエイをグレープフルーツジュースに入れてシェイクしてみた。


つぶつぶに溶け残って失敗だった。

>>662　プロテインメーカーにとっては絶好のカモ。

とりあえずビリーやったら体締まったし
体脂肪率も落ちて体重変わらなかったから
普段運動していない人にはいいかもよ

アミノカルピスにBCAAが入ってたので、ちょっと驚き。
量は4-6mgと微々たるもんだけど。

噎せて鼻からプロテイン吹いた。
勿体無いことした。

>>674
チャラリ〜、鼻からプロテイン〜♪

噎せて口からバリウム吹いた。
勿体無いことした。

炭酸のお代わりを貰った。ｲﾗﾈ

ちょっと質問。
帰宅が9時過ぎ、寝るのが11時前後なんで、筋トレを10時から
30分前後してシャワー、すぐ寝るって生活なんだけど、この場合
筋トレ直後のprotein摂取と就寝前の摂取を一緒にしちゃっても
いいの？それとも50ｇくらい一気に取った方がいいのだろうか…

どなたかよろしく教示ください。

>>677
筋トレ直後が22:30で、就寝時間が23:00なら、30分しか時間のズレが無い訳だな。
筋トレ直後は吸収速度を速くする方が有利なのに対して、
就寝前はカタボ対策の為に吸収速度を遅くする方が有利だから、微妙だな。
その状況で俺なら、筋トレ直後にアミノ酸＋ブドウ糖を飲んで、
就寝前には牛乳割りのプロテインを飲むと思う。

>>678
亀だがありがとう、参考にさせてもらいます。

筋トレ30分以内にプロテイン飲む以外、バルクアップ目指してるんじゃないなら意味ないよね。

>>680
は？

トレーニングを怠けてる間ホエイプロテインを飲んでたらやっぱりデブになっちゃいますか？

やれるときは結構きついトレーニングを週2くらいでできるのですが仕事が忙しいとつい怠けちゃうもので。

>>682
プロテインのカロリー分の食事を減らせば大丈夫でしょ。

わたしは今、kentaiのプロテインにはまってます。
カルシウムリッチを一年ほど続けていましたが、飽きたので
最近パワープロテインに変えました。
ただ、前は糖分がほとんど無かったのですが、
今回はデリシャスタイプで糖分が多く体重増加しないか気になります。
1キロ袋だけで元に戻そうかどうか迷っています。
みなさんはそんな経験ありませんか？

ゴールドジムのヤツの中には、味の調整をしてないタイプもあるけど。
こんなの買っても飲み続ける自信がない。

>>684
カーボを食事から若干減らせば問題ない。
一日の糖質トータルで考えろ。
それにトレ後の糖質補給としても使える。

>>685
ノンフレーバーはむしろ味に対する拘りを捨ててくれるぞ。
コスパ最強の５４０飲みな。

>>686
私はルネサンスなので違う手段を考えます。
ありがとう。

新宿でたくさんの種類のプロテインを扱ってるショップってある？
池袋西武まで行ければいいんだけどなぁ…

>>688
ヴィクトリア新宿店とか高島屋のハンズとか

>>689
即レスありがとう！
ほんと助かります…

ゆとりがたくさんいると聞いて（ｒｙ

ドンキってプロテイン安い？

>>692
品質に不安感じないか？
せめてドラッグストアにすれば？

ここはプロテインが必要なほど、強度の強い運動をしてる殆どいないだろ。
・筋肉をでかくしたい人
・減量時の高たんぱく低カロリー（高強度の筋トレが前提）の食生活をする人

それ以外のダイエッターは食生活見直したほがいい。
女性のダイエットならまずいらないしな。

>>693

>>694 ウェイト板に帰れよ。2度とくんな。

さて、少々補給しとくか。

ソイプロテインが3ｷﾛ5000円くらいで買えるとこないですか？
共同購入する相手が居ないので540では買えないもので・・・

大豆食え

>>696
別にウエイト板住人じゃないよ。
ダイエットなら1/1000ｇ程度のたんぱく質で充分だろ。
筋量維持の為にしっかり筋肥大トレをしてるなら、もっと欲しいけどな。
自重レベルの筋トレくらいなら、食生活を見直す事を優先したほうが節約に繋がるよ。
それをわかった上で飲んでるなら別にいいよ。


>>697
５４０の共同購入はユーザーの共同購入であって、知り合い同士の購入じゃないよ。
普通に注文して普通に買えるから。

よう、知ったか。
スレタイと空気嫁。

>>699
書き方が悪かったみたいですね。
普通に買えるのはわかっております。
540で10ｷﾛ買って１人で賞味期限までに飲み切る自信がないもので。

>>701
俺も最初は10kgは多過ぎるかと思ったけど、実際に問題なかったよ。
10kgを賞味期限の１年で日割りすると、1日27.4g。
日が経つと湿気等の問題点も発生するだろうけど、まずは試してみたら？
ちなみに、味の点で、改の方を薦める。

>>702
ありがとうございます。
一度試してみます。

おれ、５４０のソイプロテイン改飲んでるけど水で溶かしても豆乳みたいで美味しいよ♪♪

ザバス、シェイプアンドビューティのココア、人工甘味料足して（甘みがいいっていうかシャリシャリして食感がよくなる）溶かさずにそのまま漢飲みしてるんだけど、おいしくて止まらなくなるw
お菓子感覚で食べ過ぎてもはやプロテインの意味ないw

たんぱく質はスキムミルクで取ってる。もともとダイエット目的で
朝食はコーンフレーク、昼は代用食‥ってやってると明らかにたんぱく質が
不足するので。

1キロ1000円ちょっとで買えるし、ビタミンBやカルシウムなどの栄養素も豊富、
脂質はほんの微量で1/3はたんぱく質、コーヒーに入れれば無理なく飲めるしいいよ。
1回の量は20g程度で一日に4杯くらい。これで30g弱のたんぱく質が取れる

540のソイプロテインの安いほうって不味い？

筋トレの後はマクドのダブルクオーターパウンダー食ってる

>>708
たんぱく質と糖質はおｋだが、脂質とカロリーやばくないか？

ポテトとコーラは厳禁です

無調整豆乳にプロテイン混ぜてみたら
片栗粉混ぜたみたいにトロットロになってすごい美味しかったｗ
しばらくこれで飲んでみよう

脂質が・・・

通常の食事＋プロテインを毎日摂取したら太れますかね？
ちなみに食いまくってもあまり太らない体質です。

>>713
プロテインは低カロリー高たんぱくが売りの栄養食品だよ。
他の物食ったほうが太れるぞ。

一日５０００ｋｃａｌとか摂ってる？
本当に太りたいならそれくらいは摂らないと。

私はやせたいのに太ります。
今年の3月のインボディーで体脂肪１５％だったのが、
現在１７％です。トレーニングの成果も頭打ちで、
打開策を検討中です。

あそうですか。

>>716
いちいち言わんでいいわ

>>715もいちいち言わんでいいわｗアホか

futoranaiyo

>>715
食い過ぎ
有酸素やれ
起因肉g量増えてれば問題なし

体脂肪１５％以下だったら普通に食ってトレーニングしてれば増えるやろ
それ以下にするのは断食に近い

じゃあ１ケタ台なんて夢のまた夢だけど相当過酷なんやね
どんな食生活でトレーニングしてるのか知りたい・・・

>>722
増量期は体重×40kcal摂取目安
PFCは2：2：6
減量期は体重×27kcal摂取目安
PFCは3：2：5または4：2：4
筋肥大トレで内容は変えず、基本的に有酸素は無し
これで10%までは割とすぐ到達できる

その代わり、心臓が止まりやすくなれる。

インフルエンザに罹ると治りにくいですしね

眠る前にバナナ食ってから牛乳で割ったＤＮＳのホエイプロテイン飲んでるけど
タンパク質をゆっくり吸収出来てますかね？

牛乳＋ホエイ＋バナナをミキサーで混ぜたほうが
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>601-
　　　　　且且~
　　　　　且且~
　∧__∧ 且且~
（´･ω･) 且且~
`/ヽＯ=Ｏ且且~
/　 ‖_‖且且~
し￣◎￣◎￣◎
皆さん､低脂肪乳が入りましたよ…

アメリカ在住で健康食品問屋勤務です。
アメリカのプロテインで欲しいのがあったら、
ヤフオクID取って激安で出品するので教えてください。

デザイナーズのストロベリー５ｌｂよろ

>>729 ﾌﾟﾛﾃｲﾝじゃないけどMRM の BCAA+G を安く。

>>729
送料込で1protein.comより安くなるなら買うよ。
奇をてらわず普通にchampionとかoptimumにした方が数がはけると思う。

>>718
おまえがあほじゃぼけ！

何日前のレスに文句言ってるんじゃぼけ！

>>729
デザイナーが安く手に入れば

>>728
　　　　　
　　　 　 ∧,,∧　∧,,∧
　　 ∧,,(´-ω-)(-ω-｀)∧,,∧
　　( ´-ω)旦o) (o旦o(ω-｀ )
　　(_　 o[(　 ´-)　(-｀ 　)]o _)
　 └'ー-（_　　 )][( 　　_)ー'┘
　　 　　　'ー'^ー' 　 'ー'^ー'

プロテイン

ダイエットのために母特製プロテイン(ｗ)をこれから飲もうと思ってるんだけど、きなこも入ってるからカロリー高いｗ
プロテインスレ見てたらスポーツ後の方が良いって書いてあったけど、仕事の関係上夜にしかスポーツ出来ないんだよね;;
しかも夜だから高カロリーご飯以外で高カロリー物取りたくないから、カロリー気にしなくても良い朝飲もうと思ってるんだけど、それでもプロテインの効果ってあるの？

>>738
プロテイン（たんぱ質）は低カロリー高たんぱくが売りだぞ。
カロリー高いともはやプロテインでもなんでもないｗ

それと、夜に飲み食いすると脂肪になりやすいのは事実だが
消費＞摂取なってれば関係ないぞ。
逆に朝だからってカロリー気にしなくて良いわけではない。

基本的に飲むタイミングは運動後と寝る前だよ。
成長ホルモンが出るタイミングに合わせる。

>>739
マジかｗ
お母さんの嘘つきｗｗ
一応スキムミルクとかいろいろ入ってるらしいからプロテインの代わりになるって言ってたｗｗ

なるほど！ちゃんと運動などはしてるから、少し晩御飯減らして調節してみる！
レスありがとうございます☆

ナイシトールって効果ありますか

スキムミルクでプロテ代わりって・・・それを信じて飲む息子も息子
幸せな家族だ

>>741
目に見えるほど効果が出てれば、とっくに国の認可が下りて
病院の処方箋として出てるよ。
こんなもん金かけるくらいなら普段より５００ｍ多く歩いたほうがいいわ。

500m歩くのが嫌な奴らだから、そんな物に頼るんじゃないか

>>739
スキムミルクは高タンパク低脂肪食品だぞ。この知ったかヤローが。

母と子の仲がいいのはいいことだろ。
おまいら、せっかくの心のこもった親子の交流にあまり水を差すなよ。
いいじゃねーか、きな粉でもスキムミルクでも。脂肪分や炭水化物がまだ多めに
残ってるだけのことだ。心意気だよ、心意気、大事なのは。

スキムミルクでカゼインを摂る人も居るぐらいなのにな。

おいおい、キナコはともかく、
スキムミルクはそんじょそこらのプロテインよりも低脂肪だぜ。
ほんと知ったかばっかりだなw。

でも、乳脂は抜けてても乳糖は残りすぎだろ。
つーか、売ってるの見るとけっこうお高いよね？スキムミルクも。

スキムミルクは俺もスーパーで値段みてやめた
100g150円って下手なプロテインと同じくらい (5lb=2.2kgで3300円=35$)

重さの半分近くが炭水化物だし、ミネラル豊富な黒糖をプロテインに
混ぜたほうがマシだろ？と思った

でも特に海外のは合成甘味料がたっぷりできついんだよな
薬臭いというか、後味が不味すぎて

多糖類を使ったミールリプレイスはタンパクの内容量に比べて高いし
5ドルくらい高いけどキシリトール入りのプロテイン買ってる

スキムミルクって給食に出ていた脱脂粉乳とは違うのでしょうか？

>>751
同じですよ。
スキムミルク＝脱脂粉乳です。

ちなみに、うちの近所の激安スーパーでは１キロ1050円だな。
激マズプロテインに混ぜて味をごまかすのに使ってる。

冷蔵庫にスキムミルクがあったｗ
おまけにきな粉もｗ

共に100g中35g前後しか蛋白質が含まれないんだな。
まぁ補助食として摂るにはまあまあの食材かな？

ダイエット用プロテインがオプティマムから発売されてるよ

ここ参照

http://gre.jpn.org/Yami/lol2.html

>>756
ちんこ勃ったわ

>756 のリンク先はブラクラ。

で、>757 ID:N50Tpe78 はブラクラの共犯者。

このサイトは危険アドレスのひとつです※このアドレスは危険URLのひとつです。
注意！アラートオープンを発見！ (2)
ブラクラチェックが終了しました。

※ BGMタグを発見しました。音量に注意！(1)
003.wav

var message = '死死死死死死..........
<img src="ghost.jpg">

>>756
俺の顔と激似
そういやよく怖いって言われてたな

>>756
これ何？こわくてみられない

マッチョのくせにガクブルですか

見かけ倒しですか

今こそ勇気を出す時です

さぁ

プロテインを飲むことによって起こる体への害って何かありますか？
筋トレも軌道に乗ってきたのでそろそろホエイプロテインを摂ろうと思っています。

心臓麻痺と屁でる

屁

>>762
摂りすぎなければ害はないよ。

屁が熱いぜ

体臭

>>765
取り過ぎなければ害はないとおっしゃっていますが、そのあいまいな表現ではなく、
具体的に体重あたり何グラムとか、研究実験に基づいたデータをきちんと提示してお教えください。

普通のスーパーなどに売っている鶏肉のささみや豆腐などの高たんぱくの
ヘルシーな食材と比べて、１００％安全なのでしょうか？
プロテインパウダーは賞味期限が1年から2年とありますので、やはり、
腐敗などしないように防腐剤などの人体にあまりよくないものなど
使っているのでしょうか？神経質なことを言うようですが、万が一、
人体に何らかの健康被害が起きた場合の責任の所在はどこに
あるのでしょうか？
健康被害が起きた場合の保障制度などあると安心して購入することが
できます。電化製品などやそのた製造物などにも保障があるのですから、
プロテインなどの健康食品にも保障制度などあるのでしょうか。

めんどくせーｗｗ

典型的ウザ人間

>>769
キミは摂取しない方がいいです。
摂取するなら自己責任でね。

ヘルシーなささみと豆腐食ってろ

スーパーで売ってるささみや豆腐が１００％安全って言い切れるのはなんでだろうなｗ

誰が言い切ってんだ?

>>775
釣り？
でなければ、日本語読めない？

>>769
こいつはウエイト板の５４０スレでも暴れてたよ。

>>736
`∧_∧
(´･ω･)
( つ旦O
と＿)_)
ちょっと暴れたくなるときってあるよね｡

プロテイン効果ある？

あるよ

http://gre.jpn.org/Yami/lol2.html

効果ってｗ
飲めば筋肉付くとでも？
トレ次第だろ。

>>778
　　∧ ∧　彡
ミ ( ^ω^ )っ　彡
　　Ｏ　ノ　ﾀﾀﾀﾀ…
　ミ|　(_)　彡
ミ　し´　彡

ＤＮＳのタンパク質含有率ってどのくらいなんですか？

スザンヌ

>>783

このくらい

プロテインホエイ１００
【1食あたり（33g）の栄養価】
＜チョコレート＞
エネルギー：132kcal　／　
たんぱく質：22.9g（無水物換算値：24.3g）　／　
脂質：2.2g　／　
炭水化物：5.0g　／　
ナトリウム：56mg

チャンピオンのホエイプロテイン、7フレバーめ使用中です。
あとCho P Butterとかいうワケわからんフレバーを使えば、
全フレバー制覇なんだが、勇気がない。バター味なのだろうか？
だれかCho P Butter飲んだことある人いる？

ふーん。全部で８種類もフレーバーあるのか。

>>786

チョコレート
ピーナッツバター

米ハーシーズのピーナツバター入りチョコレート
http://www.monometro.jp/2007/03/20/reeses/
塩気の効いたピーナツ・バターに甘いミルクチョコレート。日本人には感覚的に理解できないコンビネーション

だそうですｗ

ﾋﾟーナッツバタークリームチョコは俺は好きだ。
ただ日本製のパンに塗るもので外国製の感覚で作った甘さのプロテインは勇気が要る・・・ｗ

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　 ／／~ 　　 ~＼:::::＼
　 . |　 r=-　　　r=ｧ 　 .:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::| 　　＜今日もプロテイン３００ｇ取りました
. 　 |　　 ｀-=ﾆ=- '　.:::::::|
　　 ＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼

http://www.protein-box.com/protein/protein-info02.html
プロテインとドーピング
プロテインはあくまで食品であり、普段の食事では満足できるだけの量が
取りにくいタンパク質を補うためのものなので、市販されているプロテインに
ドーピングで規制されている物質が含まれていることは、まずありません。
特に日本では厳重に規制されているため、日本国内でごく普通に
販売されているものは、栄養補助食品の範疇に納まっていると考えて
良いでしょう。ただし、正規の輸入手続きを経ない違法個人輸入で
手に入れたプロテインには、ドーピングで規制されている物質が含まれて
可能性があるため、注意が必要です。

>>788
おお。ありがとう。
チョコレート・ピーナッツ・バターなら飲めそうなので
全8フレバー制覇したいと思います。
さっそくポチッちゃえｗ。

クレアルカリンを一緒にとってこそ本領を発揮する

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　 ／／~ 　　 ~＼:::::＼
　 . |　 r=-　　　r=ｧ 　 .:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::| 　　＜今日もプロテイン３００ｇ取りました
. 　 |　　 ｀-=ﾆ=- '　.:::::::|
　　 ＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼

>>792

うわチャレンジャーですね
　
チョコPバターというのが、
まずいかどうかは人それぞれだと思うのでなんとも言えませんが、
自分に合わなかったときの後のことを考えると
小心者の自分はチョコとバナナしか買えませんｗ

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　 ／／~ 　　 ~＼:::::＼
　 . |　 r=-　　　r=ｧ 　 .:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::| 　　＜１００ｇ追加
. 　 |　　 ｀-=ﾆ=- '　.:::::::|
　　 ＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼

>>795
もうポチッちゃいましたw。

オレもチョコとバナナはウマいと思った。
モカもコーヒー牛乳大好きなので良かった。
でもバニラが最も使い勝手が良かったな。
それほどウマいわけじゃないんだけど、
牛乳、ジュース、コーヒーetc.何に混ぜてもイケた。
ストロベリーは普通かな。
クッキーとトロピカルは最初はいいんだけど、
すぐに飽きて苦行のように感じたなw。

>>797
チョコ・ピーナッツ・バター飲んだら
味のレポよろ。

>>798

　　_n
　（　l　　　　ﾊ,,ﾊ
　 ＼ ＼　（ ﾟωﾟ　）
　　　ヽ___￣￣　 ） 　 お断りします
　　　　　/ 　 　/

　　 ﾊ,,ﾊ
　（　ﾟωﾟ ） 　 　　　n
￣　　 　 ＼　 　 （ E） お断りします
ﾌ 　　　 /ヽ ヽ_／／

　　 n　　　　　　　　　　　　　　　 n
　（ヨ ）　　　　　　　　　　　　　　（ E）
　/　|　　　 ﾊ,,ﾊ　 　　 ﾊ,,ﾊ　　　　|　ヽ
　＼ ＼/（　ﾟωﾟ ）／（ ﾟωﾟ　）ヽ／ ／ お断りします
　　 ＼(uu　　　　　/　　　　 uu)／
　　　　|　　　　　 ∧　　　　　/

　　　　　 　 　 　 　 　 　 ∩
　　　　　 　 　 　 　 　 　 ( ⌒)　 　 　 ∩_ _　お断りします
　　　　　　 　 　 　 　 　 /,. ノ　　　 　 i　.,,E）
　　　　　　　　　　　　　/　/"　　　 　 /　/"
　　_nお断りします　/　/ ﾊ,,ﾊ　　,／ ノ'
　（　l　 　 　ﾊ,,ﾊ　　/　/　ﾟωﾟ ）／ ／ﾊ,,ﾊ　　　　お断りします
　 ＼ ＼　（ ﾟωﾟ　）（　　　　　　　／ （ ﾟωﾟ ）　　　　 n
　　　ヽ___￣￣　ノ　ヽ　　　　　 |　￣　　 　 ＼　 　 （ E）
　　　　　/ 　 　/　　　＼　　　　ヽ ﾌ　　　 / ヽ ヽ_／／

プロテイン飲み過ぎで健康診断で
肝機能が異常数値になった人いませんか？

DSで一番安いの買ったら、腹こわした
げりりんが止まらなくなって、止めたら治った
体質合わないなら、他のメーカーも駄目かな

牛乳毎日１L飲んでたら
高脂血症と診断されました

Universal Nutritionのゲインファースト3100って飲んだことある人いる？
安いから買おうと思ってるんだけど。

ザパスのアクアって、アクエリアスみたいな味になるんでふか？

グレープフルーツ味に限ってはそんなことはないな。

アセロラ味は一口飲んだだけだが、こちらはアクエリアスにはほど遠い。

グレープフルーツというよりはレモン味の甘めのジュースの原液みたいな。でも粉っぽくないし飲みやすいよ
今日おやつにスルメ食べたら１袋が123ｷﾛｶﾛﾘｰでたんぱく25.8gと素敵なオヤツでした

つアミノ酸スコア

>>803
太りたいのになんでダイエット板に？

>>808
ダイエットとは健康になるということですよ。

太る為の食事管理もダイエットってことです。

筋肉増やして脂肪減らすのが正しいダイエット

水で美味しく飲めるソイプロテインは何がお勧め？

>>812
溶かすタイプでお勧めはない。

コスパなら５４０最強

下痢

>>800

ついこの前の診断で肝機能がすべて数値的に黄信号になった・・・
プロテインの影響ってやっぱあるんだろうか？
酒は飲まんし、薬も飲んでないしなー

一日に体重の３０ＰＰＭくらいまでだったら元が健康なら問題ないはず。

>>813 ﾚｽｻﾝｸｽ。では溶かさなければ何がお勧めですか?

違法個人輸入ってなんなの？
聞いたことないな。
個人輸入している人がオークションとかで流しているプロテインのことかな？
それってショップと同じだと思うけれど。
ブランドが同じなら問題なし。

>>816
食事が悪いんじゃねーの
嫁がお前の食事に薬を混ぜてんだよ

>>819
ｸﾞｸﾞﾚｶｽとは、お前のような人間のためにある言葉だよな。
ほんと屑だわ。屑過ぎる。聞いたことないなら、調べりゃ
いいだろ。聞いたこと無いでーす、調べるのめんどいでー
すときて、推測から勝手に結論。じゃ、書き込むなよ。
お前みたいなのは、教えてｇｏｏにでも行けってこった。

ttp://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/tuuchi/0828-4.html

>>818
普通の豆乳
http://imepita.jp/20090803/844830

>>822
無調整の方がよくね

>>823
無調整豆乳は美味しく飲めない。

ウイダーからペプチドのプロテイン再販されるみたいだけど
DNSのG＋とどっちがいいかな？

>>822-824 ｻﾝｸｽ。
調べてみたら、脂質が以外に多いね。

体重は落ちなくていいから脂肪を落とす目的でプロテイン導入
とりあえずザバスのバニラ飲んだけど…
美味いじゃないかw
10数年前厨房の頃飲んでたのに比べたら天国だわ
当時はミロか蜂蜜ぶち込まないと飲めたもんじゃなかった


漢飲みってなんか弊害あります？

>>827
無いけど、ただのたんぱく質に脂肪落とす効果があると思ってるの？

見せかけの筋肉

>>828
ちゃんと筋トレはやってるよ
腕立て一回出来なくなる位は追い込んでる

>>830
>>827の書き方だと、プロテイン飲むことによって脂肪を落とそうとしか読めないんだけど。
筋トレやってるのは当たり前として。

>>831
ごめんなさい、読み返したらDHC飲んでる人間みたいな書き方だったね
ダイエット基準ってマイナスKgを目標にするのがなんか違うって思ってね

つか筋トレ始めて１ヶ月、体脂肪減ったけど１キロ太ったw

筋肉がついたって事でそ

重要なのは体脂肪率と見た目。
体重なんか何の基準にもならん。

>>832
身体が絞れてきたってことで、
ダイエット的には大正解。
体脂肪率から体脂肪量を割り出して、どのくらい減ったか計算してみると良いよ。

体脂肪計をあまり過信するなよ。

>>782
837ゲットオォオオォ!!!!!
　　∧∧
　 (^ω^)
　ｃu＿uっ　バイーン
　　彡
　／￣￣＼
　|￣１￣|
　|￣２￣|
￣￣￣￣￣￣

お金を払って通っているジムの体脂肪計（体組成計？）と
公営ジムで計ってもらう体脂肪とは3%程度差があります。
　
どっちが悪いと言うことでなく、
そういうものだと言う事です。

常に3%差ならそれはそれで両方優秀だが

体脂肪計なんて足に水分ついてるだけで狂うんだから信じるな

俺なんて月を見るだけで狂うぜ

>>817
３０ＰＰＭとはなんぞや？？

>>842
protain per minutes

「parts per million」の略で、100万分の1の意。

>>841
うさぎが見えないんですね

http://www.geocities.jp/kurokuma910/img/142.swf

>>837
　 ∧∧ ∩
　(｀・ω・)/ ∧∧ ∩
⊂　　 ノ　　(｀・ω・)/
　(つ ノ　　⊂　　 ノ　　∧∧ ∩
　 (ノ　　　　(つ ノ　　(´・ω・)/
　　　　　　　 (ノ　　 ⊂　　 ノ
　　　　　　　　　　　　 (つ ノ　 ∧∧ ∩
　　　　　　　　　　　　　(ノ　　(´・ω・)/
　　　　　　　　　　　　　　　 ＿| つ／ヽ-、＿
　　　　　　　　　　　　　　／　└-(＿＿＿_／
　　　　　　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣

ZAVASのソイプロテインのバニラ飲んでたんだけど、牛乳と混ぜなきゃバニラ味とは
思えなかった。まぁこんなものなんだろうと。

先日からホエイのバニラ味を飲み始めたら、これが旨い。牛乳に混ぜなくても
バニラの味がキチンとする。

>>847
　　　∧∧
　　（´･ω･） 　おやすみ・・・
　 ＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣


　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／


　　　　∩ミヾ　おっぱいおっぱい
　 ＜⌒___⊃ヽ-､＿_
／＜_/＿＿＿＿／


　　　　∧＿∧∩
　　　　(　ﾟ∀ﾟ)彡　おっぱい!おっぱい!
　　　⊂　⊂彡
　　　　(つ ﾉ
　　　　 (ノ
　 　＿_／(＿＿＿
／＿＿(＿＿＿_／

>>848
原材料はバニラアイスと大差ありませんが

身体全体に薄くついてる脂肪取るにはソイプロテインが良いの？

栄養摂っても脂肪は取れません。

SAVASってHPに
筋肉つけたい人⇒ホエイ
体脂肪減少したい人⇒ソイ
って書いてあるんだけど、ホエイの方がいいのかな？

>>853
そういうことじゃなくて、
単純に脂肪減らしたいなら有酸素運動でもしとけってことだろ。

>>854
なるほど･･･
プロテインは脂肪を筋肉に変えやすくする効果もある、という解釈してたんだけど違ったんだね・・
スレ汚しすみませんでした

ファットコントロールが必要な軽量級ボクサーにはソイがお勧め。
しかしお前ら3000kcal以上取らないだろ？なら関係ねえよ。

筋トレ後30分以内のゴールデンタイムにプロテインを取ると効果が高いと聞いたんですが、
ジムで鍛えてる人はプロテインも持っていってます？

当然。
運動後の栄養は回復に回されるし、カタボリック対策にもなる。
ご褒美にケーキやチョコが食いたいなら運動後に食うと良い。
運動後なら脂質も脂肪になりにくいし、糖質はグリコーゲンの貯蔵に回され、
インシュリンも分泌されにくい。

>>858
おお、やっぱそうなんすね。
家での筋トレじゃ物足りなくてジムの会員になったので、持っていくことにします。

DNSのプロテインが賞味期限切れた。
別に腐ってはいないんだろうけど.....捨てよう......

チャンプのチョコレート・ピーナッツ・バター届いた。
美味しいけど、すぐに飽きそうな味だなぁ。
ちょっとアーモンドココアっぽい。

>>812
カレーもそうだけど、混ぜて試す方が楽しいよ

低カロリーココア豆乳とか０カロリー甘味料とかデキストリンとか
うまくいくとマックのアイスコーヒー位のレベルまで出来る事もある

筋トレの場合は、トレーニング前の食事も重要じゃないの？
直接エネルギー源となるから。
トレーニング直後のゴールデンタイムっていうのは、極度にカロリーを制限された状態では有効だけれど、結局1日の摂取カロリーやたんぱく質の総量のほうがはるかに重要、といった結論だったような気が。
いちおう安心保険のためにブドウ糖とホエイを摂取しているけれど、止めたら筋力トレに影響があるのか、と問われたら。
むしろトレ前の食事のほうが影響があると思う。

両方重要でしょ
つかチャンプチョコにブドウ糖混ぜて飲むと甘ったるすぎてクソ不味い('A`)
かといって水に混ぜても不味い

賞味期限切れた粉のプロテイン、期限切れてるからか飲むとすげー下痢りんになる

>>865
ﾌﾟﾛﾃｲﾝの賞味期限なんて参考程度だろ!?
一年前のとか平気で飲んでるけど
ｳｨﾀﾞｰとﾊﾚｵ

未開封なら２〜３年は大丈夫い

>>849
　　ｻﾃﾄ
　 ∧∧
　(･ω･ )
　_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣

ある意味大安売り


http://kur0nek0.web.infoseek.co.jp/obon/03/kao.html

ブラクラ

プロテイン飲むならトレ後と寝る前どっちがいいのかな

寝る前に運動してプロテイン飲んで寝たら？

今川義元

大容量エリートホエイプロテイン 5LB 2268g 高級品ダイマタイズ
http://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h133080645
2400円スタート
日本のダイマタイズと内外価格差がありすぎじゃん

>>871
ttp://allabout.co.jp/gs/mensexercise/closeup/CU20070720A/

参考になれば。

>>874
こりゃ送料高すぎだろ。
１個4000円て。
個人輸入したほうがいいわ。

毎日牛乳をコップ5杯ほど飲んでるんですけど、カゼイン入りのプロテインにしようかホエイ100%のにしようか迷っています。
牛乳を飲んでいればカゼインは摂取する必要はないのでしょうか?

>>877
牛乳5杯て脂肪取りすぎちゃうん？

つ>>822

>>877
飲みたいタイミングによるんじゃないの
例えば、早く効いてほしいならホエイになるだろうし
それでも迷うならウイダーだったか忘れたけど、ホエイとカゼイン混ぜたプロテインもあったはずだし

>>879
？

つ>>802

つhttp://www.albinoblacksheep.com/lidanude.jpg

これどこのプロテイン？

http://upl.silkload.info/neta/img/up000161.jpg

>>877

そんなに脂肪分取りたいなら
プロテインじゃなくてもいいんじゃないの？

>>877
牛乳飲んでいれば
カゼイン、ホエイプロテインは特に必要ない
牛乳を無脂肪に変えたほうがいい

チャンピオンのバナナが1番うまいお

　 　 　　　＿＿＿_
　 　　　／⌒　　⌒＼
　　　／（ ●） 　（●）＼
　 ／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼ 　　それはない！
　 |　　　　　|r┬-|　　　　　|
　 ＼ 　　 　 `ー'´ 　 　 ／

ダイマタイズ美味しい

同士ダイナマイザー発見。
ウエイト板でもマイノリティだからどこの誰であろうと仲間はうれしい。

俺はベリー専門

>>880
なるほど。
早く効果が出るならホエイということですよね？
ではカゼインはどういう効果があるんですか？

>>891
つテンプレ

>>891
　　ホエイ＝吸収が早いので筋肉の同化（筋肉増加）の促進により効果的
　カゼイン＝吸収が遅いので筋肉の異化（筋肉減少）の食い止めにより効果的
まぁ何も考えないでホエイで良いと思うよ、吸収速度を遅くする事は簡単だけど
（黄粉でも混ぜれば良い）、速くすることは出来ないからね。

筋肥大して体を大きくしたいのを目標にトレしてます。
・トレーニング前
DNS『ホエイプロテインスーパーストイック』を摂取。
DNS　『BCAA』　を摂取。
↓
・トレーニング直後
DNS『ホエイプロテインスーパープレミアム』を摂取。
DNS『BCAA』　を摂取。
↓
・就寝前
『ホエイプロテインスーパーストイック』を摂取。

な毎日なんだけど、摂取しすぎかな？
カラダめっちゃ発達するから効果はすごい。
一応、運動前→純度の高いプロテイン+BCAA
運動直後→糖質の多いプロテイン+BCAA
就寝前→純度の高いプロテイン
ということを忠実に守ってるんだけども。

>894
DNS『ホエイプロテインスーパーストイック』は、粉が細かすぎて、
舞い上がったプロテインを鼻の粘膜から吸収しそうで怖い。

>>894
BCAAは胃に何も入ってない時がいいよ

>>894
就寝前のプロテイン補給は吸収を遅くした方が良い、ホエイだけだと３時間程で血中の
アミノ酸濃度下がるからね、牛乳割りにするなり黄粉混ぜるなりすると良い。

※　基本だけども、プロテインは他のたんぱく質を混ぜると途端に吸収が
　遅くなるので、運動直後のプロテインは水割の方が良いよ

つか国産は５４０以外ボッタクリ詐欺だろ。
買うなよ。

摂取回数より摂取量書かないと。全部１ｇなら少ないしなｗ

体格もと運動量も食事も分からんし。

>>899-900
性格悪いな

チャンピオン

35〜40℃が溶けやすい。

>>897
いや、運動直後のプロテインは糖分を満足にとならないと。
だから水割りより、オレンジジュース割りのほうがいい

>>904
訂正。
×とならないと
○とらないと

>>904
トレーニング直後は、ブドウ糖とプロテインがいいんだと。
オレンジジュースは果糖だからインシュリンが分泌せず、筋肉の肥大に役立たないという意見もある。

>>904
>>897は、牛乳等脂肪分の多い液体とだと吸収速度が遅くなるので、
「水割」という表現を使ったんだと思うよ。
ちなみに、トレーニング直後で吸収速度を追及するなら、
繊維質や果糖を多く含むジュース類より、ブドウ糖の方が原理的には良い。
大差は無いかもしれないけど。

ハチミツ割りだな

>>907
トレーニング直後のブドウ糖は、糖分の吸収速度が速さでなく、
インシュリン分泌が目的。
インシュリンは筋肉を肥大させる効果があり、特にトレーニング直後にプロテインと同時にとると効くんだと。
詳しくは、ウエイト板のブドウ糖関連のスレで。

>>909
オレンジジュースの成分を、調べてごらん。
果糖のみで構成されている訳ではないよ。

昔からオレンジジュースでプロテインを割るのは、クエン酸も取れるので定番ですよね。
でも、果糖はインシュリン分泌を押さえるだか、肝臓で消化され筋同化に使われずでなく脂肪になりやすいだかでよろしくないと、他で聞いたもので。
果糖とブドウ糖の化合物でいいなら、砂糖が一番手軽だけどね。（石井教授も本で勧めていた）

ブドウ糖普通に安いぞ

ブドウ糖って太りそうじゃね？

ブドウひと粒どう？

>>911

石井ｾﾝｾは本の中で、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ20分前に200ccのジュースにプロテインを10g入れた
ものを飲めとも言っているんだが？

どうすべきかね。

トレ前、トレ中、トレ後に全てにカーボをぶち込んで飲んだら結構なカロリーとカーボ量になるよ。
増量中はいいかもしれんが、減量中はトレ後のブドウ糖入りプロテインだけで充分。

トレ前は１〜２時間位前に飯食っておけばいい。

>>915
911です。
石井教授の銀表紙のスロトレ本にトレーニング後に砂糖をプロテインに入れて取れとあり、実行してた。
そしたら、何かのスレで、ビルダーと生化学の学生だかの議論があり、砂糖は果糖もあるならいかんとかあって、「？」な感じです。
とりあえずトレーニング直後は、ブドウ糖とプロテインにしている。
オレンジジュースじゃいかんのかな？とも思うが、諸説あるみたいですね。

>>915
トレーニング前にインシュリンを分泌すると、
筋肥大でなく体脂肪合成になってしまうから、
インシュリン分泌しにくい果糖が成分のオレンジジュースで、
トレーニングのエネルギー確保ということかな？
トレーニング直後は筋肥大のチャンスだから、
インシュリン分泌しやすいブドウ糖とか？
自分もあやふやなんで詳しい方、補足して下さい。

>>917 レスサンクス。
でも余計に判らなくなったんだけど。

運動前にオレンジジュースよりカロリーが低いからってんでグレープ
フルーツジュースとBCAAを飲んでたけど、あまり効果はないような気が
する。

>>919
スロトレの銀本を読み返したら、
・運動20分前　ホエイプロテイン10ｇと100％フルーツジュース200ml
・運動の直後　ホエイプロテイン10〜20ｇと飲みやすいドリンクに砂糖10〜20g
とあるね。（「体脂肪が落ちるトレーニング」P.165）

917は、「オレンジジュースをトレーニング後に飲む」と、
早とちりして書き込んでしまった。
トレーニング前だったら、>>918に書いたように、
オレンジジュースもありなんじゃないですか？
（と、書いたらますます混乱してしまうか。
詳しい方、突っ込みを入れてください。）

細かいことを気にするな

　　　　　　　　　　　　 ／）
　　　　　　　　　　　／／／）
　　　　　　　　　 ／,.=ﾞ''"／　　　
　　　／　　　　 i f　,.r='"-‐'つ＿＿＿_　　　こまけぇこたぁいいんだよ！！
　　/　　　　　 /　　　_,.-‐'~／⌒　　⌒＼
　　　　／　 　,i　　　,二ﾆ⊃（ ●）.　（●）＼
　　　/　 　　ﾉ　　　 ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
　　　　　　,ｲ｢ﾄ､　　,!,!|　　　　　|r┬-|　　　　　|
　　　　　/　iﾄヾヽ_/ｨ"＼ 　　 　 `ー'´ 　 　 ／

はっきり言って、プロテイン飲むタイミングっていつでも良いです。
トレ後が良いとか、トレ前とか、あんまり関係ないです。

トータルで、どれだけ取れているかの方がよっぽど大事なので。
下限は除脂肪体重ｘ２ｇ
これを一度に摂るのはきついので、小分けにして摂るってのが普通かと。

増量中なら、カーボ不足になる事はまぁ無いですけど、減量中でカロリー制限してて
カーボを減らす事は、普通にありえます。
減量するときのPFCバランスは、通常とは異なって、まずPを確保、その後C,その後Fって感じで熱量を
収めるようにした方が良いです。

暫く続けてて、トレーニングがキツイなー、と感じてきたら、トレーニングの「前日」に
カーボをある程度補充した方が良いです。
トレ当日とか、直前では、カーボの補給は間に合わないと思われますので。

どうも感化されやすくていかんのかもしれないが、ブドウ糖が欲しくなった
ので、業務用スーパーを見に行ってみたんだけど、冷凍者とかおおざっぱな
調味料ばかりで、ブドウ糖なんて高尚なものはなかった。

薬局だと高いんだろうな。

トレーニング直後にブドウ糖などの、吸収の早い単糖類を摂る目的は
抗カタボリックの為のインスリンリリースを促す為です。

ブドウ糖自体は安いので、安価で大量に購入は可能です。
手元に無いと言うのであれば、別にトレ終了前に砂糖でも問題ないと思います。

BCAAやクレアチン等のサプリメントに関しては、ベンチプレスで自重ｘ1.5くらいの重量を
扱うようになるまでは、プロテインとブドウ糖だけで十分と思います。

後、インスリンは強力なアナボリックホルモンなので、当然ながら筋肥大には有効です。

ジュースでプロテインのむっていう人多いけどバナナ味をパイナップルジュースとかで割るの？
気持ち悪くないですか？
大丈夫な掛け合わせとかあるの？それともどっちかが勝つの？

>>926

オレンジジュースとか意外となんにでも合うんだけど
味の問題だからやっぱり自分で確かめるしかないね

おれはチャンプのチョコに統一しているが、
水でも飲めるので重宝している。

が、
トレ後に砂糖を入れて飲もうとするとちょいと甘すぎてつらい

チャンプチョコにブドウ糖はやばいねｗ
スクワットやった後に飲んだら吐きそうになったｗ

>>924
単価だけなら、ここがおそらく最安値。
http://www.rakuten.co.jp/nk/449157/510425/
但し、送料が高い。
1kg225円のブドウ糖を買うのに、630円の送料を払うのは、
やっぱり抵抗があるな。

>>929
１０ｋｇ買えばいいだろ。

トレ後の砂糖とかブドウ糖はどんくらい摂ればいいの？

月に6〜8回しか筋トレ出来ないんですけどプロテインは飲んだ方がいいんですか？
又飲むとしたら毎日、若しくは筋トレ前後、どちらがいいんですか？

ttp://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=jk&file=1251282568157o.jpg

すみません。質問です。

ザバスのホエイプロテインのスプーンで一回に付き、何杯入れていますか？

1杯って書いてんだから1杯でしょうが

間違えた、ザバスは3杯だったな

ざっと見た感じ、普通に海外通販で買うよりも、
マッスルエリートみたいなのをカードで利用した方が安いですよね？

つ 送料

>>931
３０ｇくらい。
その分、通常食の糖質とカロリーを調整すること。

>>932
通常食でたんぱく質が確保できればプロテインいらないよ。
低カロリーでたんぱく質が確保できるのと、増量時の負荷の強いトレで筋肥大に必要なたんぱく質確保がメリット。
これらで自分で判断してみ。

>>938
いや、海外通販のほうが送料高いからそう思ったんですが。

6月後半に買ったチャンピオンのホエイプロテイン（バナナ味）。
このスレを参考においしいだろうと思って買ったのですが、私には無理でした。
生半可な気持ちでやっちゃだめですね；
部屋にあっても邪魔なのでどなたかに差し上げたいと思います。
2.27kgのはじめの1杯分しか飲んでません。
送料だけ着払いでご負担願います。
関西よりクロネコ（サイズ100）で送ります。
欲しい方がおりましたらこちらにメールください。
　↓
[email protected]

SAVASのプロソイプロテインCPとかいうのを買ってみたが、マズすぎ。

ガルシニアエキスなんか入ったほうを止めて、試しにこちらを買ってみたら、
粉の臭いからしてなんか生臭く、口に入れると生臭さが残って気持ち悪い。
むかついたので水に溶けるココアを2匙入れてみたけど、やっぱり生臭い。

>>941
mailしました。

>>941
お二人から連絡いただきました。
打ち切らせていただきますm(_ _)m

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　　　l　　,zll^ﾞ″　 ﾞミ　　　　.ﾉ　　　　　　　.il|′ｱll!　　　　　　　　　　 .＞‐〕 ＼ _＞＜
　　　《　il|′　　　　 ﾌｰv,_ .,i″　　　　　　 ||｝ｰvrﾘ､　　　　　　　　　　　　　¨'‐.｀　　 ｛
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　　　　　　 .ﾞ'=ミ:┐　 .「　　　　　 ./ .^〃　　　　 :､_ ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝
　　　　　　　　 ﾞ＼ｱ'　　　.--　　,,ﾉ|　　　 ､　　　 ﾞミ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　 :ﾄ
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　　　　　　　　　　　　　 |　　　　 ﾉ′　ヽ　　　　　　〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾐ
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　　　　　　　　　　　　　　｛　　　　　　¨^^¨′¨'ｰ-v-r《　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〔

VAAMって効果ありますか

>>946
VAAMスレで聞いた方がいいと思う。

まとめサイト
ttp://www1.harenet.ne.jp/~m-toyota/kiken/chat/chat1.htm

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注意！アラートオープンを発見！ (1129)
注意！ゾンビ ウィンドウを発見！ (1)

次スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251958924/l50

>>948
危険URL

>>950
乙
梅

梅

梅

梅

梅

梅

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旨

味

成

蔵

うめ

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梅

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ume

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梅

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