【筋肉】プロテイン総合スレッドPart4【強化】

プロテインは止めた方がいいよ。一週間も飲み続けたらムキムキマッチョになっちゃうよ。
朝目覚めたらボディービルダーみたいになっちゃうよ。怖いよ。
止めときな！！！

なるわけねーだろ。
飲むだけで手軽にマッチョになれるなら
むしろ無理してでもいっぱい飲むわ。

腕立て腹筋背筋毎日10回してたらムキムキになれるんだっけか

もう、よそうよ。
あんましオモロない。

ここで質問していいのかな？
オプチマム(Optimum） ゴールドスタンダード100%ホエイ
って一箱で何ヶ月持つかな？
ザバスの2kと同じかな？

君が毎日小さじ1杯しか飲まなければ、
1年だってもつだろうさ。

>>945
そんな手軽なトレーニングでムキムキになろうと思ったら
アナボリックステロイドも使わないとダメだろうなｗ

>>945
1回1回を数分かけてコマ送りみたいにすれば或いは……

私は今　ｂｓｎ　ｏｐｔｉ　
シンサー６　と　ごーるどすたんだーど
飲んでいるんですが　海外のプロテインは　ＴＳＰマークが付いているのが
少ないんで不安なんですが　実際どうでしょうか？
ちなみに日本の大学でアメフトしてます

ギャスパリのサイズオンも飲んでます

もうZAVASでいいや。
近所で買えるし

自宅での自重トレのみにプロテインは必要ですか？
目的は筋肉をつけて体脂肪を落とすことです。

自重程度でプロテインなんて必要なさそうですが、食事も制限するつもりなのでソイプロテインで蛋白質を摂取してこうかなと思ってました

>>954
プロテイン云々でなく、自重のみで筋肥大させるのは凄く難しい。
スパースローを取り入れたりすれば不可能ではないけど、
60〜70キロのダンベルセットとフラットベンチの導入をおすすめ。

>>955
つまりプロテインは必要なし？

>>956

筋肥大＝運動+休息+栄養

食事で充分なたんぱく質が摂取できるのなら必要ないんじゃねーの
それが面倒だったりお手軽に摂取したいなら飲めばいいだけだろ
そもそも自重じゃよっぽど肝すえてやらんと何も変わらねーよ

食事一回分の変わりをプロテインに変えるとよいでしょう

片足スクワットでもしないと自重のみだと厳しいな

ここがダ板だということを踏まえて喋ってみると

体重を落とすことを第一に考えるのであれば
プロテインサプリメントの必要性は薄い
ただし導入すると食事管理が楽になるという側面がある
導入の益は食事管理の器用さに左右されるだろう

ありていにいって自炊出来るなら要らない
スーパーやコンビニや弁当屋に頼ってるなら
使うとかなり楽になる

俺はメシ食うのも作るのも好きだから
基本的に使ってないが
弁当代わりの買い置きが少しある

プロテイン初心者ですが、カプセルに入っているアミノ酸（？）プロテインと水に混ぜて飲むプロテインとの違いを教えて下さい
筋肉への効果はどちらがありますか？一般的な回答で結構です。よろしくお願いします。

>>961
アミノ酸の方が吸収は早いですよ。
でも使う目的が違いますね。
普通の人はプロテインだけで十分でしょ。

シビアなレベルでロスを防ぎたいとか、
回復を早めたい人が、プロテインも摂取した上で、
アミノ酸も摂ったりします。

>961
目的が違うんだけどあえてどちらか一つって事ならもちろんプロテインですね。
でもサプリよりどんな筋トレするかの方が100万倍重要だけどね。
>>954
一般論で言えば自重のトレによる刺激は筋肥大を起こすにはちょっと弱いと言うか不向き。
弱い刺激に対してタンパク質の摂取量を増やしても特に意味は無い。
となると食事がよほど偏っていない限りプロテインは不要でしょう。

ダイエットしたかったら、プロテインを食事の代わりに
飲むといいかもしれんな

プロテイン必要なくらい自宅でトレするには何が必要なん？
腕立てですら筋肉痛になるけど

>>965
重量可変式のダンベルセットがいいと思うよ。

>>966
そういえば持ってましたww
可変式だけどプレートどっかいっちゃって7キロぐらいしかない
これでも重いですけど

>>967
ダンベルプレスの場合だと、
プレートとシャフトの合計重量が、
体重の110％程度が初心者の
目標重量の目安ですよ。
体重の100％の重量くらいから
筋肥大していることを実感できます。

嘘臭いな〜
体重の110%って70ｋｇだとたったの８ｋｇ。
釣りだな

>>969

食い付かないぞッ　食いつくもんかッ

>>969

君はダンベルの以前に算数から・・・

食いついちゃった

ttp://pic.2ch.at/s/20mai00351204.jpg

くそワロた。

これは見事だ
967が釣り上げようとしたのを968が釣り上げた。
しかも大量ｗ
967無惨

え？

これが釣りだとしたらレベルが低いww

さすが体育会系スレww

実際釣られてるじゃん
体育会系なんてこんなもんよ

娘の肥満は親の責任大。
ヘタしたら虐待。

>>53
朝だと目が覚めて具合いいが
虫歯にしみそう

それとピンクは解け残りが歯に粘りつくな
イエローはそういうことはないみたいだけど

プロテインと朝食を置き換えようと思うのですが、
運動もしないとダメなのでしょうか？

>>981
運動しなくてもよくなるプロテインを、君の力で開発してくれ。

>>982
それは、嫌です

>>983
じゃあ運動しないとね

少しの運動で何倍にも効果のあるのは
やはりアナボリックステロイどだ。
ヘタに使うと心臓に悪いから上手に使おう

ステは止めると元に戻るからな

山ピーと伊勢谷祐介は映画の出演の為殆ど食事はせずプロテインを５〜６杯飲んでいたそうですね。
体重はかなり減らしたみたいです。体脂肪率３％なんて凄いですね。

炭水化物と脂質をろくに摂らないで取らないでたんぱく質ばっかとか、体重だけ減らすならありだな

甘い物食べないような食生活にしたらココア味のプロテインがうまく感じて驚いた。

>>986
ビフォーアフター
ttp://p.pita.st/?vxz0btu9

見てはいけないものを、見てしまった気がするｗ

>>991
安心しろ。アフターの方は合成ってのが定説。
あそこまでひどくないらしいから。