【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 26
＜前スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 25
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217154642/
『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271
レコーディング・ダイエットのススメ
http://putikuri.way-nifty.com/blog/
レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする ③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで
2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。
3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 25
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217154642/
『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271
レコーディング・ダイエットのススメ
http://putikuri.way-nifty.com/blog/
レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする ③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで
2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。
3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで
|
|
|
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 22:33:42 ID:uDDyLfr7
4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで
5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで
6.軌道到達 （ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで
5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで
6.軌道到達 （ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 22:34:32 ID:uDDyLfr7
・自分の基礎代謝を計算する
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm
・カロリー計算サイト
【自炊派】
イートスマート
http://www.eatsmart.jp/do/search/go
しらはせ
http://www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html
【外食派】
ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
http://i.kcal.fc2web.com/
摂取カロリー・消費カロリー大辞典
http://muuum.com/calorie/
ファミリーレストランのカロリーランキング
http://www.geocities.jp/akakage2046/calorie.html
「グラムのわかる写真館」
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
『いつデブ』をAmazonで買う
http://www.amazon.co.jp/dp/4106102277/
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm
・カロリー計算サイト
【自炊派】
イートスマート
http://www.eatsmart.jp/do/search/go
しらはせ
http://www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html
【外食派】
ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
http://i.kcal.fc2web.com/
摂取カロリー・消費カロリー大辞典
http://muuum.com/calorie/
ファミリーレストランのカロリーランキング
http://www.geocities.jp/akakage2046/calorie.html
「グラムのわかる写真館」
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
『いつデブ』をAmazonで買う
http://www.amazon.co.jp/dp/4106102277/
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 22:35:19 ID:uDDyLfr7
このメモ帳でやせる 「いつまでもデブと思うなよ」実践ガイド 2008年 04月号 [雑誌] (雑誌)
発売日： 2008/3/18
Amazon.co.jp ランキング
このカテゴリ内の人気商品:
11位 ─ 本 > 雑誌
●写真で見る、岡田斗司夫「見た目」の変遷大公開
●こんなに食べても１５００キロカロリー
・岡田さんの自炊調理メニューの実例を写真とテキストで見せる。
・実際に一日１５００キロカロリーとはどんなメニューか。
「ある日の岡田さんの定番メニュー」
○ヤセるための叡智を全公開 岡田斗司夫ロング・インタビュー
・本当にメモするだけでやせるの？
・これまでの「記録ダイエット」とどこが違うの？
・「メモするのが面倒だ」という人への提言（ビリーが１０００メンドーなのに比べ、
こちらはたったの１０メンドー〈グラフなどで分かりやすく見せる？〉
・実は、内田百？もやっていたレコード・ダイエット
■写真で見る「１００キロカロリー」
■メタボ元年！ 舛添大臣ｖｓ．岡田さん
厚労省大臣舛添要一とメタボ対策を語り合う（対談）
■専門家に聞く「素敵な残し方」
・服部栄養専門学校の服部幸應・学長
・料理評論家の山本益博
○簡単カロリー早見表
★付録★
「ヤセるメモ帳」ここに書くだけで体重が落ちる
発売日： 2008/3/18
Amazon.co.jp ランキング
このカテゴリ内の人気商品:
11位 ─ 本 > 雑誌
●写真で見る、岡田斗司夫「見た目」の変遷大公開
●こんなに食べても１５００キロカロリー
・岡田さんの自炊調理メニューの実例を写真とテキストで見せる。
・実際に一日１５００キロカロリーとはどんなメニューか。
「ある日の岡田さんの定番メニュー」
○ヤセるための叡智を全公開 岡田斗司夫ロング・インタビュー
・本当にメモするだけでやせるの？
・これまでの「記録ダイエット」とどこが違うの？
・「メモするのが面倒だ」という人への提言（ビリーが１０００メンドーなのに比べ、
こちらはたったの１０メンドー〈グラフなどで分かりやすく見せる？〉
・実は、内田百？もやっていたレコード・ダイエット
■写真で見る「１００キロカロリー」
■メタボ元年！ 舛添大臣ｖｓ．岡田さん
厚労省大臣舛添要一とメタボ対策を語り合う（対談）
■専門家に聞く「素敵な残し方」
・服部栄養専門学校の服部幸應・学長
・料理評論家の山本益博
○簡単カロリー早見表
★付録★
「ヤセるメモ帳」ここに書くだけで体重が落ちる
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 22:36:07 ID:uDDyLfr7
『脱デブ』～なぜ芸能人はレコーディング・ダイエットにはまるのか
なぜ1年以上たってもリバウンドしないのか（岡田斗司夫著、ソニー・マガジンズ新書）
発売日：2008/08/16
「これは、実は、女性にこそ向いているダイエットの方法なんです！
運動もがまんも努力もしなくてかまいません」――岡田斗司夫
STEP1 食べたものと体重をメモするだけ
STEP2 とった”カロリー”も記録する
STEP3 カロリー量を目標内にセット
STEP4 新しい刺激で”変化のとき”を乗り切る
STEP5 からだが送るサインどおりに食べる
STEP6 コントロールを続けてダイエット卒業！
運動もがまんもしない、心理ゲーム的ダイエット！
1年で減量50キロの成功体験から導かれた「やせるコツ100」
なぜ1年以上たってもリバウンドしないのか（岡田斗司夫著、ソニー・マガジンズ新書）
発売日：2008/08/16
「これは、実は、女性にこそ向いているダイエットの方法なんです！
運動もがまんも努力もしなくてかまいません」――岡田斗司夫
STEP1 食べたものと体重をメモするだけ
STEP2 とった”カロリー”も記録する
STEP3 カロリー量を目標内にセット
STEP4 新しい刺激で”変化のとき”を乗り切る
STEP5 からだが送るサインどおりに食べる
STEP6 コントロールを続けてダイエット卒業！
運動もがまんもしない、心理ゲーム的ダイエット！
1年で減量50キロの成功体験から導かれた「やせるコツ100」
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 22:36:57 ID:uDDyLfr7
●よくある質問
【停滞期？体重が下がらなくなった。どうしよう】
1ヶ月で体重の５％以上体重が減ると「体の危機管理システム」が働いて、
体重・サイズ・体脂肪率の3つ全てに変化が無くなる期間を停滞期と呼びます。
「停滞期があるというのはダイエットが順調な証拠」ともいえます。
1ヶ月ほどすれば停滞期は終わるので、【巡航】の章を読んで色々やってみてください。
まだ【上昇】にいたってない方は計算方法が間違っていたりして、
代謝と均衡して維持しているだけという場合もあります。
停滞期は皆さん辛いみたいですが、継続して続ける事が肝要みたいです。
【一日○○Kalでやってたのに食べすぎちゃいました。どうしよう】
記録を続けるのが最低条件です。気にし過ぎないようにしましょう。
2007年4月22日 (日)「もうやめた！」と思う前に 岡田氏ブログ
//putikuri.way-nifty.com/blog/2007/04/index.html
【レコダイをはじめて○日ですが○KGしか痩せません】
期間短すぎでは？脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
一ヶ月で体重の5％以下1ｋｇ～３ｋｇ位が適正です。標準より体重がかなり上の場合は
減量開始時に大幅に減量できる場合もあります。
【昨日より体重が○kg増えちゃったんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。
人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
水分や繊維不足などで便秘になったりしていませんか？
【昨日より体脂肪率が○％増えちゃったんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいます。
【停滞期？体重が下がらなくなった。どうしよう】
1ヶ月で体重の５％以上体重が減ると「体の危機管理システム」が働いて、
体重・サイズ・体脂肪率の3つ全てに変化が無くなる期間を停滞期と呼びます。
「停滞期があるというのはダイエットが順調な証拠」ともいえます。
1ヶ月ほどすれば停滞期は終わるので、【巡航】の章を読んで色々やってみてください。
まだ【上昇】にいたってない方は計算方法が間違っていたりして、
代謝と均衡して維持しているだけという場合もあります。
停滞期は皆さん辛いみたいですが、継続して続ける事が肝要みたいです。
【一日○○Kalでやってたのに食べすぎちゃいました。どうしよう】
記録を続けるのが最低条件です。気にし過ぎないようにしましょう。
2007年4月22日 (日)「もうやめた！」と思う前に 岡田氏ブログ
//putikuri.way-nifty.com/blog/2007/04/index.html
【レコダイをはじめて○日ですが○KGしか痩せません】
期間短すぎでは？脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
一ヶ月で体重の5％以下1ｋｇ～３ｋｇ位が適正です。標準より体重がかなり上の場合は
減量開始時に大幅に減量できる場合もあります。
【昨日より体重が○kg増えちゃったんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。
人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
水分や繊維不足などで便秘になったりしていませんか？
【昨日より体脂肪率が○％増えちゃったんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいます。
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 22:37:42 ID:uDDyLfr7
★注意事項★
岡田氏が1500kcal設定でレコダイを進めていたからといって
自身も1500に設定しなくても大丈夫です。
基礎代謝などを調べて自分なりに設定してみましょう。
出来るだけ著書を読んでから参加することをお奨めします。
現在テレビなどで特集される機会が多いのですが、
レコダイ本来の魅力は、著書を読まないと判りづらいです。
煽り・煽り返しはスルー。必死になってタイピングするぐらいなら
食物の栄養成分を勉強したほうが自分のためになります。
釣り氏が時々出没します。釣られたほうが負けです。
岡田氏が1500kcal設定でレコダイを進めていたからといって
自身も1500に設定しなくても大丈夫です。
基礎代謝などを調べて自分なりに設定してみましょう。
出来るだけ著書を読んでから参加することをお奨めします。
現在テレビなどで特集される機会が多いのですが、
レコダイ本来の魅力は、著書を読まないと判りづらいです。
煽り・煽り返しはスルー。必死になってタイピングするぐらいなら
食物の栄養成分を勉強したほうが自分のためになります。
釣り氏が時々出没します。釣られたほうが負けです。
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 22:38:32 ID:uDDyLfr7
関連スレ
レコーディング・ダイエット中の女子集まれ3
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216020786/
【隔離】岡田式記録ダイエット【裏スレ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199590779/
アンチ・レコーディング・ダイエット２
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194759651/
岡田斗司夫のリバウンドを見守るスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188463392/
レコーディング・ダイエット中の女子集まれ3
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216020786/
【隔離】岡田式記録ダイエット【裏スレ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199590779/
アンチ・レコーディング・ダイエット２
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194759651/
岡田斗司夫のリバウンドを見守るスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188463392/
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 23:00:24 ID:Oqnhxm2u
>>1乙っ
ガッジョプっ
ガッジョプっ
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 00:03:29 ID:vid+IwO+
112キロ、岡田氏の全盛期に近い状態から始めて、20日で107キロまで減った。
ダイエットの意識があるせいか、あまり腹が減らない。
空腹感に任せると、1日の摂取カロリーが1000未満なんて事もあるから、
無理して喰って1500オーバーになるようにしてる。
ダイエットの意識があるせいか、あまり腹が減らない。
空腹感に任せると、1日の摂取カロリーが1000未満なんて事もあるから、
無理して喰って1500オーバーになるようにしてる。
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 00:30:27 ID:JPO1nw5a
私 中デブだから 普段の摂取カロリー基礎代謝ギリギリくらいの１２００に
設定してるんですけど、 １４００～１５００とか 取っちゃったときは
その週のうちに１０００～１１００にして 調整したほうがいいですか？
それとも１０００だと 取らなさすぎだから たまにオーバーしても 常に
１２００目指すかんじでいいのかなあ？
アドバイスお願いします。 １５７センチ ５６キロ
設定してるんですけど、 １４００～１５００とか 取っちゃったときは
その週のうちに１０００～１１００にして 調整したほうがいいですか？
それとも１０００だと 取らなさすぎだから たまにオーバーしても 常に
１２００目指すかんじでいいのかなあ？
アドバイスお願いします。 １５７センチ ５６キロ
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 00:32:37 ID:Zyl0ib43
昨日でちょうどレコダイ始めて一周年。
１８０ｃｍ９８．６ｋｇ→７７．５ｋｇ（３日の朝の体重）
－２１．１ｋｇ減ったことになった。
前半三ヶ月目の停滞期はホメオだと分かっていたので余裕でダイエットしていたけど
８２ｋｇぐらいになってから急に体重が落ちなくなった。
食べ過ぎかとおもい食べる量をへらしたらよけいへらなくなった。しかも２ｋｇリバウンド。
結局食べる量を増やしたとたん体重は減り始めた
ウエストは９１ｃｍ→８２ｃｍ、上着サイズはＬＬ→Ｌへと変更。
まだまだ脚が太い（特に内モモ）のでもう少しがんばり続けるつもり。
最近は欲が出てきてKarl Lagerfeldみたいに細身のスーツが着れるようになるまで努力したくなってきた。
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 00:45:32 ID:Vu6JvEbY
この本を本屋で立ち読み。
顔が元にもどりつつあるんね。
来年の今頃は元に戻ってるのかな？
顔が元にもどりつつあるんね。
来年の今頃は元に戻ってるのかな？
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 08:34:30 ID:letqswv0
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 09:31:41 ID:Eg+w4W+H
>>11
生活活動強度が(低い)で計算しても、
一日に必要なエネルギー量は1560kcal (1200×1.3)
だから、１４００～１５００とか 取っちゃっても
太りはしない。
何も調整はせず、翌日から１２００目指せばOK。
生活活動強度が(低い)で計算しても、
一日に必要なエネルギー量は1560kcal (1200×1.3)
だから、１４００～１５００とか 取っちゃっても
太りはしない。
何も調整はせず、翌日から１２００目指せばOK。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 15:11:50 ID:ejBSuh6n
頬も肉われしてきた
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 15:47:06 ID:w+G/rnLv
朝塩になっちゃうぞ
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 15:56:59 ID:GH5PPDJ2
>>1
乙～
乙～
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 16:24:04 ID:hqJuB50A
>>14
そうですね 続けることが 大事ですよね。 これからずっと 維持していこう
とすれば もし週に２日ちょっとオーバーしちゃっても結果的には 減っていきますもんね
お互いがんばりましょう！
>>15
そうなんですか！ じゃあ たまに１４００－１５００でも
増えないんですね！ これ以上太らないを モットーに
できる範囲で１２００で 減らしていきたいと 思います！
リバウンド防止が一番大事ですよね
ありがとうございます！
そうですね 続けることが 大事ですよね。 これからずっと 維持していこう
とすれば もし週に２日ちょっとオーバーしちゃっても結果的には 減っていきますもんね
お互いがんばりましょう！
>>15
そうなんですか！ じゃあ たまに１４００－１５００でも
増えないんですね！ これ以上太らないを モットーに
できる範囲で１２００で 減らしていきたいと 思います！
リバウンド防止が一番大事ですよね
ありがとうございます！
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 16:51:29 ID:GcCIeRJW
前スレが残っていたので昨日ざっと読みました。
よく書き込みで出ている｢生活活動強度｣って何処で調べれば分かるんでしょうか。
生活活動強度とは何かもよく分かっていません。
言い訳になるかもしれませんが携帯からなんで…。
検索してみましたが、いまいち見当たりません。
私の調べ方が悪いんでしょうか…。
基礎代謝量やBMIについては簡単に調べられたんですが。
どなたか分かる方、教えて下さい。お願いいたします。
よく書き込みで出ている｢生活活動強度｣って何処で調べれば分かるんでしょうか。
生活活動強度とは何かもよく分かっていません。
言い訳になるかもしれませんが携帯からなんで…。
検索してみましたが、いまいち見当たりません。
私の調べ方が悪いんでしょうか…。
基礎代謝量やBMIについては簡単に調べられたんですが。
どなたか分かる方、教えて下さい。お願いいたします。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 16:56:32 ID:b8h1wY4M
あれだろ、学生ならこれくらいで、主婦ならこれくらい動くからみたいな奴。
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 17:26:05 ID:RFTvl+x+
ギャルソネを説明してください。あの人何万カロリーも取ってるようですが太ってません。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 17:26:43 ID:Eg+w4W+H
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 17:28:09 ID:xO5amzML
みんな助けてくれゆとりと言われても仕方がない
数学ができなくて英語で大学入ったぐらいなので
計算ができません
体重×体脂肪率÷100＝体脂肪重量
が意味解らない
例えばの数字で体重７１キロ、体脂肪２５％
の場合体脂肪重量の計算の仕方を誰か教授して！
ほんと池沼みたいで申し訳ない＞＜
数学ができなくて英語で大学入ったぐらいなので
計算ができません
体重×体脂肪率÷100＝体脂肪重量
が意味解らない
例えばの数字で体重７１キロ、体脂肪２５％
の場合体脂肪重量の計算の仕方を誰か教授して！
ほんと池沼みたいで申し訳ない＞＜
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 17:28:23 ID:GcCIeRJW
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 17:31:14 ID:1yvmBYIh
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 17:32:03 ID:06evNACa
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 17:36:00 ID:GcCIeRJW
>>23
ありがとうございます。
最初にそこのﾓﾊﾞｲﾙｻｲﾄにｱｸｾｽして読んでみました。
[生活活動強度]と言う項目が無かったので諦めてしまいました…。
[生活活動強度]では無く、[生活強度]で調べたらすぐに出てきました。
お手数おかけしました。
携帯からですが。
http://diet.089.jp/utility/bmr.php
ありがとうございます。
最初にそこのﾓﾊﾞｲﾙｻｲﾄにｱｸｾｽして読んでみました。
[生活活動強度]と言う項目が無かったので諦めてしまいました…。
[生活活動強度]では無く、[生活強度]で調べたらすぐに出てきました。
お手数おかけしました。
携帯からですが。
http://diet.089.jp/utility/bmr.php
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 17:36:56 ID:Eg+w4W+H
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 17:40:14 ID:r0iTFOAa
世の中には百分率を理解していない人が
結構いるのだろうか
結構いるのだろうか
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 17:43:12 ID:xO5amzML
間違ってたらすみません
>60キロで15％ならば体脂肪重量はどれだけですか？
６０×１５÷１００で合ってる？
２７キロってことかな？違うかな…
Googleのは見たけどカオスすぎて理解できんかった…すまん
>60キロで15％ならば体脂肪重量はどれだけですか？
６０×１５÷１００で合ってる？
２７キロってことかな？違うかな…
Googleのは見たけどカオスすぎて理解できんかった…すまん
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 17:48:44 ID:Eg+w4W+H
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 17:49:37 ID:1yvmBYIh
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 17:53:39 ID:xO5amzML
もしかして÷ほうを先に計算しておくのかな？
答えは９？
自信ねえ…
答えは９？
自信ねえ…
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 17:55:17 ID:xO5amzML
いや９のはずないよな。
もういちど計算するから待ってて
もういちど計算するから待ってて
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 17:55:35 ID:Eg+w4W+H
◎
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 18:03:03 ID:Eg+w4W+H
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 18:03:28 ID:EvN6uYcW
9で合ってるんだがw
でも、なんでこうなるかってのは理解しておいた方がいいね。
数学無しの大学ってことは文系なんだろうから、
事務とか経理とか就職すると表計算ばっかりする羽目になるから…
でも、なんでこうなるかってのは理解しておいた方がいいね。
数学無しの大学ってことは文系なんだろうから、
事務とか経理とか就職すると表計算ばっかりする羽目になるから…
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 18:15:06 ID:TrCQkqUv
すげーな
百分率を理解してない大学生がいるとはw
ヘキサゴンみたい
百分率を理解してない大学生がいるとはw
ヘキサゴンみたい
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 18:30:02 ID:xO5amzML
分数に直したら理解できました(´・ω・`)
お騒がせしてすみませんです
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 19:51:05 ID:xLJJ52zY
カップラーメン等に表示されているカロリーは、
つゆもすべて飲み干してのものですか？
つゆもすべて飲み干してのものですか？
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 19:58:34 ID:J3WKDLmb
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 19:59:38 ID:xLJJ52zY
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 20:15:13 ID:cQSOyIfb
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 21:21:10 ID:RFTvl+x+
>>27
なんだよそれｗ
なんだよそれｗ
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 21:30:26 ID:J3WKDLmb
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 22:15:24 ID:v3TIh3MJ
♀/39歳
6月23日開始・1200kcal/日・生活強度/低い
157cm90kg(ピーク時91.5kg)→現在84.8kgです。
ここ2週間くらい、85kg台前半と84kg台後半を行ったりきたりしている状態です。
体脂肪重量は3日に一回くらい100gくらい減っている状態なのですが、これは
ホメオ発動しているのでしょうか？
巨なので予想では最初の一ヶ月に4kgくらい減るのかと思っていましたが、予想の半分も
行かなくて焦っています。
6月23日開始・1200kcal/日・生活強度/低い
157cm90kg(ピーク時91.5kg)→現在84.8kgです。
ここ2週間くらい、85kg台前半と84kg台後半を行ったりきたりしている状態です。
体脂肪重量は3日に一回くらい100gくらい減っている状態なのですが、これは
ホメオ発動しているのでしょうか？
巨なので予想では最初の一ヶ月に4kgくらい減るのかと思っていましたが、予想の半分も
行かなくて焦っています。
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 22:25:03 ID:RFTvl+x+
>>46
ってことは一日に必要なカロリーを取るためにどか食いしなければ死ぬってことか
ってことは一日に必要なカロリーを取るためにどか食いしなければ死ぬってことか
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 22:28:16 ID:hiMWqye8
>>47
・自分の基礎代謝を計算する http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm
で現体重で計算すると、
1日の基礎代謝量 1840kcal
1日のエネルギー消費量2392 kcal
なので、1200では足りなさ杉。もっと食え。
・自分の基礎代謝を計算する http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm
で現体重で計算すると、
1日の基礎代謝量 1840kcal
1日のエネルギー消費量2392 kcal
なので、1200では足りなさ杉。もっと食え。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 23:40:54 ID:QePL902d
>>47
気持は分かるが たった2週間でキロ単位でなんか
落ちないよ。1ヶ月で１キロ落ちれば良い方と考えれば
良いよ。病気にもならない限り減らないと思われた
ブヨブヨパンパンの脂肪も劇的では無いけどゆっくり
落ちるよ。
後、一番取りたいお腹の脂肪は、一番最後に落ちるよ。
たるんだ腹を毎日見てもめげないで。 その内、落ちるし
痩せ始めると運動が楽になって好きになるよ。
あと、凄い頑張ってると思う。頑張れ！応援してます。
みんなも頑張れ！
気持は分かるが たった2週間でキロ単位でなんか
落ちないよ。1ヶ月で１キロ落ちれば良い方と考えれば
良いよ。病気にもならない限り減らないと思われた
ブヨブヨパンパンの脂肪も劇的では無いけどゆっくり
落ちるよ。
後、一番取りたいお腹の脂肪は、一番最後に落ちるよ。
たるんだ腹を毎日見てもめげないで。 その内、落ちるし
痩せ始めると運動が楽になって好きになるよ。
あと、凄い頑張ってると思う。頑張れ！応援してます。
みんなも頑張れ！
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 00:15:05 ID:T4z5MN+p
最近食事を取ると必ず眠たくなるんですが・・
３回とったら3回眠ってしまいます
みなさんは大丈夫ですか？何か病気でしょうか？
食事の量は普通以下です
３回とったら3回眠ってしまいます
みなさんは大丈夫ですか？何か病気でしょうか？
食事の量は普通以下です
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 00:43:04 ID:Fj4tqpau
食事制限し始めの頃は眠くなるという報告が多かったよ。
体に変化が起こってるからかも？
私も始めたころはやたら眠かったし。
体に変化が起こってるからかも？
私も始めたころはやたら眠かったし。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 00:46:50 ID:T4z5MN+p
>>52
ありがとうございます！引き続き頑張っていこうと思います
ありがとうございます！引き続き頑張っていこうと思います
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 01:02:47 ID:aFiPrjyr
わたしも体がとてもだるくて
眠気もあるし頭も回らない。
馴れるのかな？空腹よりそれが一番辛い
眠気もあるし頭も回らない。
馴れるのかな？空腹よりそれが一番辛い
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 01:17:35 ID:8g7oSyIv
エネルギー（カロリー）の参考にどぞ
http://spreadsheets.google.com/pub?key=pN0xIszMDl0mljKzRqpS2Og
ここから登録もできるので載ってないのがあったら登録してください
http://spreadsheets.google.com/viewform?key=pN0xIszMDl0mljKzRqpS2Og&email=true
http://spreadsheets.google.com/pub?key=pN0xIszMDl0mljKzRqpS2Og
ここから登録もできるので載ってないのがあったら登録してください
http://spreadsheets.google.com/viewform?key=pN0xIszMDl0mljKzRqpS2Og&email=true
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 06:13:44 ID:H1TBe2nr
８月の始めの体重に戻った・・・
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 09:03:30 ID:9Vy8zNTl
英語版出るみたいだな。
http://www.randomhouse.com/catalog/display.pperl?isbn=9781934287422
デブ社会アメリカにとって福音となるのか、
それともこんなメンタル重視のダイエットあいつらにゃ無理か？
http://www.randomhouse.com/catalog/display.pperl?isbn=9781934287422
デブ社会アメリカにとって福音となるのか、
それともこんなメンタル重視のダイエットあいつらにゃ無理か？
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 09:15:01 ID:ji9nsWli
Price: $14.95 高っ！
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 10:31:14 ID:Yw/B4aHg
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 12:43:43 ID:m21sDitZ
すい臓がんで他界した先輩も、やたら眠いって言っていたのを思い出した。
急激な体重減少とシンクロするんだろうな
急激な体重減少とシンクロするんだろうな
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 12:44:18 ID:VCgxxELN
>51
低血糖で頭がぼーっとしたときは、小さめの黒糖キャンディを
舐めてしのいでました。もちろんカロリー記録して。
数十キロカロリーですが、意外と眠気が消えて元気がでます。
低血糖で頭がぼーっとしたときは、小さめの黒糖キャンディを
舐めてしのいでました。もちろんカロリー記録して。
数十キロカロリーですが、意外と眠気が消えて元気がでます。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 13:58:14 ID:nFTDo+sT
>>57
でもこれアメリカで出版されたら訴えられるんじゃないの？
だってStage6はボブ・シュワルツの「Diets don't work」のパクリだからな。
パクリというより剽窃といっていいほど。ほとんど一字一句まるコピーだからな。
ちなみにStage5は夏目祭子の本のパクリだから。
あとStage2の表はMindless Eating（邦題：そのひとクチがブタのもと）という本のパクリ。
最近新潮選書の専用サイトでは慌てて参考文献の中に入れたけどね。
でもこれアメリカで出版されたら訴えられるんじゃないの？
だってStage6はボブ・シュワルツの「Diets don't work」のパクリだからな。
パクリというより剽窃といっていいほど。ほとんど一字一句まるコピーだからな。
ちなみにStage5は夏目祭子の本のパクリだから。
あとStage2の表はMindless Eating（邦題：そのひとクチがブタのもと）という本のパクリ。
最近新潮選書の専用サイトでは慌てて参考文献の中に入れたけどね。
>>49
岡田さんが1500kcalで始めていたので、自分も焦るあまりに低く設定してしまいました。
もう少し設定をあげてみようかと思います。
>>50
増えたり減ったりしているのが水分とか食事の重量だと分かっていても、
ついつい焦っていました。もっと長期的に考えなければいけませんね。
お二方とも、ありがとうございました。
岡田さんが1500kcalで始めていたので、自分も焦るあまりに低く設定してしまいました。
もう少し設定をあげてみようかと思います。
>>50
増えたり減ったりしているのが水分とか食事の重量だと分かっていても、
ついつい焦っていました。もっと長期的に考えなければいけませんね。
お二方とも、ありがとうございました。
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 14:41:10 ID:ji9nsWli
>>63
目標体重が分からないのだが、身長157,BMI22だと、ダイエット終了時は、
体重54.2kg,基礎代謝1176kcal,エネルギー消費量1529kcal
1200kcalだと目標体重になったあと、1529kcalまで食事を増やすステップが必要なので、
今のうちから1529kcalくらいを目標にしたほうがいい。
また、月に４キロ痩せたいのなら、2392-(7200*4)/30＝1432kcalも食べていい計算。
なので、1500kcalくらいを目やすにしたらどうだろう。
目標体重が分からないのだが、身長157,BMI22だと、ダイエット終了時は、
体重54.2kg,基礎代謝1176kcal,エネルギー消費量1529kcal
1200kcalだと目標体重になったあと、1529kcalまで食事を増やすステップが必要なので、
今のうちから1529kcalくらいを目標にしたほうがいい。
また、月に４キロ痩せたいのなら、2392-(7200*4)/30＝1432kcalも食べていい計算。
なので、1500kcalくらいを目やすにしたらどうだろう。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 19:12:33 ID:M33JQKiL
>>63
つうか、助走・離陸段階ではどれぐらい食べていたんだ？
つうか、助走・離陸段階ではどれぐらい食べていたんだ？
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 19:34:52 ID:RwDgqRy5
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 21:47:06 ID:QqQJhzEi
年初スタート
172cm、74ｋ、31％から61ｋ、18％に
ほぼ満足の結果
レコーディングなど一度もしなかったがこの本のおかげで成功したと思っている
この本、ダイエット手法ではなく
潜在意識（デブであることの社会デメリット等）に訴えてくるのがいいね
172cm、74ｋ、31％から61ｋ、18％に
ほぼ満足の結果
レコーディングなど一度もしなかったがこの本のおかげで成功したと思っている
この本、ダイエット手法ではなく
潜在意識（デブであることの社会デメリット等）に訴えてくるのがいいね
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 21:49:49 ID:HBr6oYAg
４７さんになんとなく似ている
女／１９歳／１６０ｃｍ
７月から開始して一日１２００ 生活強度は低い
一ヶ月で９６．８から９１．０
次の一ヶ月があまり変動がなく９１．０から８９．８
オホメか設定が低すぎたのか
女／１９歳／１６０ｃｍ
７月から開始して一日１２００ 生活強度は低い
一ヶ月で９６．８から９１．０
次の一ヶ月があまり変動がなく９１．０から８９．８
オホメか設定が低すぎたのか
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 21:53:14 ID:H1TBe2nr
明日は朝ヤマザキ丸ごとバナナ食べるんだ５０６キロカロリー
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 21:58:23 ID:d8p5rmRO
そういう決意表明で「今」をごまかすことできるよね。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 22:03:46 ID:6aoAFK53
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 22:10:57 ID:QqQJhzEi
丸ごとバナナか、喰いたくなってきた
あれってたまに無性に喰いたくなる昔からの定番だな
どこでも売っていそうな感じなのにそうでもないのがつらい
あれってたまに無性に喰いたくなる昔からの定番だな
どこでも売っていそうな感じなのにそうでもないのがつらい
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 22:31:51 ID:ANCvCNGQ
このダイエット成功した奴なら丸ごとバナナ買ってきても
とりあえず５等分して、ひとつをゆっくり味わい美味しく頂く。
残りを冷凍し、週に一度まるごとバナナを食べる日にする事も可能だと思うが
とりあえず５等分して、ひとつをゆっくり味わい美味しく頂く。
残りを冷凍し、週に一度まるごとバナナを食べる日にする事も可能だと思うが
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 22:40:20 ID:RsEsxtDf
ダイエット前はよく食べてたなぁ…丸ごとバナナ。
今無理だわ。
これ食べるなら良い店の似たようなロールケーキの方がカロリーも低くて心の満足感も違う。
手頃な価格帯の食べ物はカロリーが高い(油分が多い)と痛感してる。
今無理だわ。
これ食べるなら良い店の似たようなロールケーキの方がカロリーも低くて心の満足感も違う。
手頃な価格帯の食べ物はカロリーが高い(油分が多い)と痛感してる。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 22:47:15 ID:wPU5u7nJ
一食抜いて丸ごと食えばいいじゃん
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 22:51:34 ID:ctNGa2mP
朝飯に丸ごとバナナ食べるなら全部食べられるよね。
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 22:55:16 ID:y9FULWQ/
おれも朝飯自作ケーキ食ってるぜ。
クリームだとかバターだとかシロップだとかつけなけりゃ牛乳とあわせても300kcalちょいですむぜ。
神レシピ開発したからしばらくはやめられそうにないわ
クリームだとかバターだとかシロップだとかつけなけりゃ牛乳とあわせても300kcalちょいですむぜ。
神レシピ開発したからしばらくはやめられそうにないわ
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 22:58:12 ID:Nzy3EX/x
>>77
レシピプリーズ
レシピプリーズ
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 23:01:02 ID:aFiPrjyr
お腹が空くのが辛いのはまったく感じないのだけど
倦怠感と頭がぼーっとするのが辛いよー
すごく不安になってくる…
倦怠感と頭がぼーっとするのが辛いよー
すごく不安になってくる…
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 23:29:50 ID:FyI5Nhfu
今朝の体重55.8kg、出発前56.3kgで
飲み会から帰ってきた現在58.5kgをマーク。
2kg位は胃の中にある食べ物と水分の重さとして、
向こう数日でどう変動して行くやら。
胃に限界まで物詰め込むとか久々だが、
苦しいだけであまり楽しいことではないな。
75kgあった頃は平気でやってた気がするが。
飲み会から帰ってきた現在58.5kgをマーク。
2kg位は胃の中にある食べ物と水分の重さとして、
向こう数日でどう変動して行くやら。
胃に限界まで物詰め込むとか久々だが、
苦しいだけであまり楽しいことではないな。
75kgあった頃は平気でやってた気がするが。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 23:38:10 ID:KAOtaptZ
>>78
教えてくれないんじゃないのｗ
おれはケーキじゃないけど、１５００ｋcal楽にクリアできてる。
何を食べてるかは教えられませんなー
痩せが増えられたらライバルが増えるしな
日本人の半分が肥満になってくれることを願うｗ
教えてくれないんじゃないのｗ
おれはケーキじゃないけど、１５００ｋcal楽にクリアできてる。
何を食べてるかは教えられませんなー
痩せが増えられたらライバルが増えるしな
日本人の半分が肥満になってくれることを願うｗ
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 00:09:13 ID:T8fh7l2C
何を言ってるんだかry
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 00:09:38 ID:sNRY+W/O
なにを食べてるかなんか興味ねぇ笑
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 00:13:06 ID:K13tf1Bn
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 00:13:52 ID:K13tf1Bn
↑日付変わったからIDも変わったけど78ね。
書かなくてもわかるだろうけど。
書かなくてもわかるだろうけど。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 00:17:28 ID:DJAomFNY
神レシピって書いただけで釣られる奴が言っても説得力無いな
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 00:23:03 ID:1+ZMSVT3
なんでそんなにカリカリしてんのかな。
レシピぐらいもったいぶらずに教えればいいのに
88 ：77：2008/09/06(土) 00:24:33 ID:MLTWMj14
いや別にもったいぶるほどの物でもないから
よーしパパレシピかいちゃうぞー
ダイエット用じゃないいたって普通の炊飯器ケーキなのでがっかりしないでね。
材料（炊飯器が小さい家は半分でいいと思います。うちは一升炊けるサイズ）
・小麦粉 320ｇ
・ベーキングパウダー 大匙１と1/3くらい
・砂糖 130g
・卵 4個
・溶かしバター 80g
・牛乳 300ml（1カップ半）
・バニラエッセンス 少々
作り方
①小麦粉とベーキングパウダーをあわせてふるう。
②ふるった粉の中に残りの材料を投入、よく混ぜる。
③炊飯器で炊く。一回炊いて生焼けだったらもう一回
④でっかいのが炊きあがるよ。ラップでくるんで寝かせる
⑤翌日以降切り分けて食らう
きめ細やかなスポンジがしっとりふかふかで(ﾟдﾟ)ｳ-(ﾟДﾟ)ﾏｰ(ﾟAﾟ)ｲ-…ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ…ｿﾞｫｫｫｫｫ!!!!
牛乳に浸して食うのが一番好きだ！少しの量で意外なぐらい腹が膨れます。
甘いもの食べたいときはぜひ。
よーしパパレシピかいちゃうぞー
ダイエット用じゃないいたって普通の炊飯器ケーキなのでがっかりしないでね。
材料（炊飯器が小さい家は半分でいいと思います。うちは一升炊けるサイズ）
・小麦粉 320ｇ
・ベーキングパウダー 大匙１と1/3くらい
・砂糖 130g
・卵 4個
・溶かしバター 80g
・牛乳 300ml（1カップ半）
・バニラエッセンス 少々
作り方
①小麦粉とベーキングパウダーをあわせてふるう。
②ふるった粉の中に残りの材料を投入、よく混ぜる。
③炊飯器で炊く。一回炊いて生焼けだったらもう一回
④でっかいのが炊きあがるよ。ラップでくるんで寝かせる
⑤翌日以降切り分けて食らう
きめ細やかなスポンジがしっとりふかふかで(ﾟдﾟ)ｳ-(ﾟДﾟ)ﾏｰ(ﾟAﾟ)ｲ-…ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ…ｿﾞｫｫｫｫｫ!!!!
牛乳に浸して食うのが一番好きだ！少しの量で意外なぐらい腹が膨れます。
甘いもの食べたいときはぜひ。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 00:25:40 ID:/icotUZl
↑悔しいのうｗｗｗ
レコダイでさえうまくいかないやついるんだね・・・
可哀想に。減らせば勝ちだからな。ブランドの服が買えるようになったｗｗｗ
３年間デブで、その間ビリーズブートキャンプも炭水化物も失敗した＞＜
岡田信者でも>>81でも無いのでよろしく。まったく関係ないが電動で腹に巻いて筋肉がつくという通販のベルトあるだろ？
あれマジで微妙だ。
レコダイでさえうまくいかないやついるんだね・・・
可哀想に。減らせば勝ちだからな。ブランドの服が買えるようになったｗｗｗ
３年間デブで、その間ビリーズブートキャンプも炭水化物も失敗した＞＜
岡田信者でも>>81でも無いのでよろしく。まったく関係ないが電動で腹に巻いて筋肉がつくという通販のベルトあるだろ？
あれマジで微妙だ。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 00:27:06 ID:1+ZMSVT3
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 00:39:44 ID:/icotUZl
いい加減慣れればいいのにな。
運動厨とか癌とかでかい釣り針良く見かけるじゃないか
>>51
遅レスだけど男性ですか？甘い物は普段食べないと思うし清涼飲料水飲まないように
なるわけだからやっぱり糖分が不足しているんでしょうね
目標体重になった頃からピラティスを女性に混じってやってますが
グレープフルーツとかオレンジがお薦めらしいです
朝食べるのは中々よかったです
運動厨とか癌とかでかい釣り針良く見かけるじゃないか
>>51
遅レスだけど男性ですか？甘い物は普段食べないと思うし清涼飲料水飲まないように
なるわけだからやっぱり糖分が不足しているんでしょうね
目標体重になった頃からピラティスを女性に混じってやってますが
グレープフルーツとかオレンジがお薦めらしいです
朝食べるのは中々よかったです
92 ：77：2008/09/06(土) 00:41:49 ID:MLTWMj14
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 01:30:26 ID:QbhfRfmc
>>88
2800㌔カロリー
2800㌔カロリー
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 01:34:51 ID:/icotUZl
>>93
いやｗたぶん小分けで食べるんだと思う
いやｗたぶん小分けで食べるんだと思う
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 01:42:58 ID:nzhAPdkR
久々に2連休取れたので今夜はレコダイ休止
夕飯パスして代わりに和菓子（甘味＆辛味）三昧
串団子5本・栗羊羹丸ごと1本・大福2個・サラダ煎餅1袋の四角食べ
余裕で1000kcalは超えただろうが明日朝の体重はどうなってる事かw
更にここ見てたら俺も丸ごとバナナ食いたくなったので明日の朝食決定w
レコダイやってるとたまにこういう事しても後悔の念にかられる事もなくなるね
ちゃんと元に戻せる事が自分で分かってるから
つくづく足跡の記録ってのが重要だと改めて分かる
夕飯パスして代わりに和菓子（甘味＆辛味）三昧
串団子5本・栗羊羹丸ごと1本・大福2個・サラダ煎餅1袋の四角食べ
余裕で1000kcalは超えただろうが明日朝の体重はどうなってる事かw
更にここ見てたら俺も丸ごとバナナ食いたくなったので明日の朝食決定w
レコダイやってるとたまにこういう事しても後悔の念にかられる事もなくなるね
ちゃんと元に戻せる事が自分で分かってるから
つくづく足跡の記録ってのが重要だと改めて分かる
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 06:21:50 ID:vNw42l3K
会社の人に「おまえ最近すごい痩せたな…大丈夫か？」と言われてちかっぱうっれしーっっ
むふ
まだまだ痩せますよー
レコダイ最高だっ
ここまで結果が出るダイエット初めてだわぁ
むふ
まだまだ痩せますよー
レコダイ最高だっ
ここまで結果が出るダイエット初めてだわぁ
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 07:34:25 ID:/icotUZl
>>96
九州人？筑後か佐賀かな？＞ちかっぱ
痩せると周りの対応が変わるよね。よく博多の全日空ホテルに泊まるんだけど、
あそこの朝食のご飯の量が変わった。辛子明太子と高菜が出てくるんで、
ついつい出されたものを全部食べてしまうんだなあ
九州人？筑後か佐賀かな？＞ちかっぱ
痩せると周りの対応が変わるよね。よく博多の全日空ホテルに泊まるんだけど、
あそこの朝食のご飯の量が変わった。辛子明太子と高菜が出てくるんで、
ついつい出されたものを全部食べてしまうんだなあ
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 09:03:58 ID:NCxpBJEv
みんな順調に減っていていいなぁ。。。
１６０ｃｍ５６ｋｇスタートで２週間。
５５．４ｋｇ３２％でずっとおんなじorz
本当はいけないんだけど1500～1600kcalで
収まるように食べてるのがいけないのかなぁ？
ペースがつかめてきたので
そろそろ1500kcalの設定で次のステップに進もうと思うんだけど
いいでしょうかねぇ？
１６０ｃｍ５６ｋｇスタートで２週間。
５５．４ｋｇ３２％でずっとおんなじorz
本当はいけないんだけど1500～1600kcalで
収まるように食べてるのがいけないのかなぁ？
ペースがつかめてきたので
そろそろ1500kcalの設定で次のステップに進もうと思うんだけど
いいでしょうかねぇ？
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 09:05:16 ID:eYCDyRwi
やってみようかな
みんな何にメモしてるの？
みんな何にメモしてるの？
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 09:21:31 ID:ZD3kM3Oh
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 09:22:39 ID:wNmYM5ik
>>99
体のスペックからして女性だと思うけど2週間で大きな結果を求めるのはちょっと焦りすぎなのでは
レコダイは短期的な減量法ではなく記録することによって食生活を見直し体質を変え
永続的に「太らない生き方」をしていくための手法
日常の中で気長に気楽に続けていたら「いつの間にかやせていた」というのがここの住人みんなの実感じゃないのかな
それとレコダイはあくまでもヲタキング岡田という男性の
しかも度を越した巨デブの体験記だからそのまま女性に当てはまるかどうかってのもある
「食生活の全てを正直に記録し毎日見直す」「カロリー制限」「必ず助走から始める」等レコダイの基本を守りつつ
ダイエット板のいろんな女性専用スレも参考にした方がよいのではないかと個人的には思います
まぁまずはもう暫く続けてそれから少しづつ変化をつけていってみてはいかがでしょうか
体のスペックからして女性だと思うけど2週間で大きな結果を求めるのはちょっと焦りすぎなのでは
レコダイは短期的な減量法ではなく記録することによって食生活を見直し体質を変え
永続的に「太らない生き方」をしていくための手法
日常の中で気長に気楽に続けていたら「いつの間にかやせていた」というのがここの住人みんなの実感じゃないのかな
それとレコダイはあくまでもヲタキング岡田という男性の
しかも度を越した巨デブの体験記だからそのまま女性に当てはまるかどうかってのもある
「食生活の全てを正直に記録し毎日見直す」「カロリー制限」「必ず助走から始める」等レコダイの基本を守りつつ
ダイエット板のいろんな女性専用スレも参考にした方がよいのではないかと個人的には思います
まぁまずはもう暫く続けてそれから少しづつ変化をつけていってみてはいかがでしょうか
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 10:38:56 ID:ZD3kM3Oh
>>100
新スレになるたびに、この質問でてくるなw
新スレになるたびに、この質問でてくるなw
104 ：77：2008/09/06(土) 10:45:05 ID:uk8mGXAp
>>99
女性は男性と比べて脂肪が付きやすいように出来てるし、筋肉も少ないから
なかなか思ったようには痩せづらい。気にするな。
ペースを確立したらそれを崩さないようにするのが一番だと思うよ。続けていれば結果は出る。
排泄とかも記録すると面白いかも。ダイエット始めて食事の内容や量が変わって、
それまでならなかった便秘になってしまったという人も多いからね。俺もその一人。
ガンガン削ってた脂質を便通の為に摂取してみたら、溜まってたものが外に出て
体重大幅マイナス・・・なんてこともあるよ。
女性は男性と比べて脂肪が付きやすいように出来てるし、筋肉も少ないから
なかなか思ったようには痩せづらい。気にするな。
ペースを確立したらそれを崩さないようにするのが一番だと思うよ。続けていれば結果は出る。
排泄とかも記録すると面白いかも。ダイエット始めて食事の内容や量が変わって、
それまでならなかった便秘になってしまったという人も多いからね。俺もその一人。
ガンガン削ってた脂質を便通の為に摂取してみたら、溜まってたものが外に出て
体重大幅マイナス・・・なんてこともあるよ。
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 10:48:37 ID:H/3sCE6N
>>98
博多っすよー
博多はおいしいもんが多いけんついつい食べちゃいますよねっ
とんこつラーメンとか替え玉してしまうしｗｗ
でも正直にレコーディングすれば自分の中でどこかで調整してしまうので結局食べすぎにはならないと...
意識改革ってすごいっす
博多っすよー
博多はおいしいもんが多いけんついつい食べちゃいますよねっ
とんこつラーメンとか替え玉してしまうしｗｗ
でも正直にレコーディングすれば自分の中でどこかで調整してしまうので結局食べすぎにはならないと...
意識改革ってすごいっす
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 11:00:43 ID:y5frSrCE
福岡の食べ物がおいしいことだけはガチ
>>101>>102>>104
アドバイスありがとうございます。
11月に結婚式にゲストとして出席するのでついつい焦ってしまいました。
とりあえず記録は怠らず続けてみます。
あとは意識して体を動かそうかなと思います。
(運動苦手なのでよく歩く階段使うとか）
アドバイスありがとうございます。
11月に結婚式にゲストとして出席するのでついつい焦ってしまいました。
とりあえず記録は怠らず続けてみます。
あとは意識して体を動かそうかなと思います。
(運動苦手なのでよく歩く階段使うとか）
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 14:47:18 ID:e64Cry1y
30才・女です。身長166cm。
7月の中旬から助走を始め、今月9月1日から離陸しました。
今日現在で、だいたい80kg→77kg。
いつデブを読んだ限りでは、食事のカロリー設定を
目標体重で計算するのだと思っていたのですが
（岡田氏の設定が1500kcalとあったので）
このスレを読んで、自分の今の体重での基礎代謝に合わせても大丈夫だと知りました。
ただ、>>3のサイトで計算すると、1671kcalと出るのですが
実際カラダスキャンで毎日計っている限りでは
1500ちょいしかありません。
カラダスキャンがどこまで正確かは分かりませんが
どちらの数値に合わせるのが良いでしょうか？
7月の中旬から助走を始め、今月9月1日から離陸しました。
今日現在で、だいたい80kg→77kg。
いつデブを読んだ限りでは、食事のカロリー設定を
目標体重で計算するのだと思っていたのですが
（岡田氏の設定が1500kcalとあったので）
このスレを読んで、自分の今の体重での基礎代謝に合わせても大丈夫だと知りました。
ただ、>>3のサイトで計算すると、1671kcalと出るのですが
実際カラダスキャンで毎日計っている限りでは
1500ちょいしかありません。
カラダスキャンがどこまで正確かは分かりませんが
どちらの数値に合わせるのが良いでしょうか？
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 15:21:16 ID:f73tqJ6/
男性32歳175cm。上昇30日経過。130→120kg
ここ五日くらい121と119をさまようだけ。
もう停滞期なのか……止まるの早すぎだろー。
スラックスのウエスト135cmだったのが120cmを履けるようになって嬉しくて
もう110cmと100cmのも買ってきてしまった。ここで止まっては困る
ここ五日くらい121と119をさまようだけ。
もう停滞期なのか……止まるの早すぎだろー。
スラックスのウエスト135cmだったのが120cmを履けるようになって嬉しくて
もう110cmと100cmのも買ってきてしまった。ここで止まっては困る
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 15:26:43 ID:ZD3kM3Oh
>>108
まだ離陸だから、今までどおりに食べ、カロリーも記録するのが今すべきこと。
カロリーを制限するのは、上昇に入ってから。そのときに、どれだけ下げるかは、
月に１キロ痩せたければ、240kcal少なくする（7200/30)
２キロなら480kcal少なくする（2*7200/30)
まだ離陸だから、今までどおりに食べ、カロリーも記録するのが今すべきこと。
カロリーを制限するのは、上昇に入ってから。そのときに、どれだけ下げるかは、
月に１キロ痩せたければ、240kcal少なくする（7200/30)
２キロなら480kcal少なくする（2*7200/30)
>>110
もちろんまだ制限はしていません。
カロリーを書くようになって数日経ち、もうすぐやって来る上昇に備えて
ちょっと試しにシミュレーションをしてみようと思ったら、はて？どっちだろう？となったワケです。
落としたい体重でカロリーを決めれば良いのですね。
じっくり考えながら、離陸をしていこうと思います。
有難うございました。
もちろんまだ制限はしていません。
カロリーを書くようになって数日経ち、もうすぐやって来る上昇に備えて
ちょっと試しにシミュレーションをしてみようと思ったら、はて？どっちだろう？となったワケです。
落としたい体重でカロリーを決めれば良いのですね。
じっくり考えながら、離陸をしていこうと思います。
有難うございました。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 17:31:00 ID:wJTlgk6V
久しぶりに来てみた。
レコダイをやり始めたのは去年の10月末。（165ｃｍ96ｋｇ30代女）
続けていくうち色々気づいたことがあった。
冬の寒さが想像以上に堪えるとか、ノンカロリーの甘味料はメーカーによって甘さが違うとか
日常的に自然にまめに動くようになってたりとか、無頓着だった身だしなみを意識し出したりとか
服を買う時、今までなら絶対避けてた体のラインが出るデザインを欲しがってたりとか…
11ヶ月目現在、96ｋｇ→67ｋｇで維持～緩やかに減少中。
今は体重とＢＭＩのチェックのみ続けてるけど、カロリー計算は頭で自然にやってる。
必要数値を超えない食事量・質が当たり前になった。
3年ぶりに会った友がポカーンとしてた。
オタキングありがとう。11ヶ月前のあの時ＴＶ見てなかったら今の自分はいなかったよ。
レコダイをやり始めたのは去年の10月末。（165ｃｍ96ｋｇ30代女）
続けていくうち色々気づいたことがあった。
冬の寒さが想像以上に堪えるとか、ノンカロリーの甘味料はメーカーによって甘さが違うとか
日常的に自然にまめに動くようになってたりとか、無頓着だった身だしなみを意識し出したりとか
服を買う時、今までなら絶対避けてた体のラインが出るデザインを欲しがってたりとか…
11ヶ月目現在、96ｋｇ→67ｋｇで維持～緩やかに減少中。
今は体重とＢＭＩのチェックのみ続けてるけど、カロリー計算は頭で自然にやってる。
必要数値を超えない食事量・質が当たり前になった。
3年ぶりに会った友がポカーンとしてた。
オタキングありがとう。11ヶ月前のあの時ＴＶ見てなかったら今の自分はいなかったよ。
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 17:54:05 ID:cn6BToKZ
>>112
165/67で体のライン出すなデブ
165/67で体のライン出すなデブ
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 17:56:13 ID:fnlye/4K
俺は来月で丸一年だ。
体脂肪率11%になって、腕と足は血管が浮きでまくってるのに、お腹の皮はたるんだまま。
腰を曲げると集まった皮が人面瘡みたいになってキモイ。
腹筋で引き締めて行くしかないのかな。
体脂肪率11%になって、腕と足は血管が浮きでまくってるのに、お腹の皮はたるんだまま。
腰を曲げると集まった皮が人面瘡みたいになってキモイ。
腹筋で引き締めて行くしかないのかな。
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 18:09:48 ID:V0s8OxBi
>>113
112さん、気にしないようにね。
112さん、気にしないようにね。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 20:47:09 ID:aAipo+G5
前スレの４０１です。
その後、検査の結果で境界型糖尿病→正常型になりました。
スレ住民の皆様、その節はおさわがせして申し訳ございませんでした。
レコダイをはじめてまだ２ヶ月（－４キロ）しか経ってないけど、一応健康体に戻れました！
このやり方を信じてこれからも地道に頑張っていきたいと思います。
ありがとうございました。
その後、検査の結果で境界型糖尿病→正常型になりました。
スレ住民の皆様、その節はおさわがせして申し訳ございませんでした。
レコダイをはじめてまだ２ヶ月（－４キロ）しか経ってないけど、一応健康体に戻れました！
このやり方を信じてこれからも地道に頑張っていきたいと思います。
ありがとうございました。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 22:11:17 ID:gF2DVm/b
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 22:12:09 ID:gWKgnPw+
>>116
よかったね
よかったね
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 22:22:07 ID:gF2DVm/b
>>111
>落としたい体重でカロリーを決めれば良いのですね。
つうか、離陸段階で減っててるってことは、以前よりかなり食事量が減ってるんじゃない？
しかも離陸だからカロリー計算もしてるよね？
それは現在、幾らぐらいなの？
そのペースで良ければ、今の平均摂取カロリーを目標カロリーに設定しちゃえば良いんじゃない？
まだまだ食い過ぎの自覚があるなら、更に減らしても良いけど、
短期間で痩せようとすると挫折するぞ。
>落としたい体重でカロリーを決めれば良いのですね。
つうか、離陸段階で減っててるってことは、以前よりかなり食事量が減ってるんじゃない？
しかも離陸だからカロリー計算もしてるよね？
それは現在、幾らぐらいなの？
そのペースで良ければ、今の平均摂取カロリーを目標カロリーに設定しちゃえば良いんじゃない？
まだまだ食い過ぎの自覚があるなら、更に減らしても良いけど、
短期間で痩せようとすると挫折するぞ。
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 23:27:01 ID:MX5z9E9+
落としたい体重で摂取カロリーなんて決めてたら駄目だろ。
かなり落としたいからといって、摂取カロリーを大幅に落としたら、なんとためのレコーディングか分からないよね。
単なる苦痛なだけの、耐えるダイエットだよね。
レコーディングダイエットは、そんなに急激に落とすものじゃないよ。
日常摂取する食事のカロリーを考えて、適切なものを選んでいけばいいだけで、目標体重の為に、摂取カロリー設定するのは、良くないよ。
かなり落としたいからといって、摂取カロリーを大幅に落としたら、なんとためのレコーディングか分からないよね。
単なる苦痛なだけの、耐えるダイエットだよね。
レコーディングダイエットは、そんなに急激に落とすものじゃないよ。
日常摂取する食事のカロリーを考えて、適切なものを選んでいけばいいだけで、目標体重の為に、摂取カロリー設定するのは、良くないよ。
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 23:45:24 ID:isDY57rl
月曜日から上昇に入ります。
何より水が２リットルも飲めるかが不安
お茶２リットルでもいいのかな？
前スレで大丈夫って書いてあったけどみんな何飲んでるんですか？
やっぱり純粋に水がいちばんなのかな
何より水が２リットルも飲めるかが不安
お茶２リットルでもいいのかな？
前スレで大丈夫って書いてあったけどみんな何飲んでるんですか？
やっぱり純粋に水がいちばんなのかな
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 23:51:43 ID:mifEVHCr
黙って水を飲め！
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 00:43:25 ID:7Hhu5eaj
本を読め！理解しろ！そのとおりにやってみろ！
それだけだ！
それだけだ！
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 01:02:43 ID:cgV+E2Xy
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 01:09:08 ID:7Hhu5eaj
適正カロリー守ってりゃ、落ちるもんは落ちる
急激に落ちるか落ちないかは体がきめること
誤解する奴が馬鹿だろう
急激に落ちるか落ちないかは体がきめること
誤解する奴が馬鹿だろう
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 01:15:44 ID:tgRYnbRy
>>121
カロリーがなければお茶でも可だったはず。
自分は麦茶と水、たまに煎茶でやってる。
ここから私事。
今朝、停滞期脱したっぽい！嬉しくて張り切って、1日歩き回っちゃったよ。
この間、やっと入るようになったジーンズがゆるくなってきた！
体重はたいして変わってないけど、ジリジリでも痩せてるんだと思えて嬉しい。
カロリーがなければお茶でも可だったはず。
自分は麦茶と水、たまに煎茶でやってる。
ここから私事。
今朝、停滞期脱したっぽい！嬉しくて張り切って、1日歩き回っちゃったよ。
この間、やっと入るようになったジーンズがゆるくなってきた！
体重はたいして変わってないけど、ジリジリでも痩せてるんだと思えて嬉しい。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 06:28:58 ID:akX2bhC3
>>125
成り行きだよねｗｗｗ
急に減ったからって、じゃあ元に食生活戻すのか？
毎日スナック食べて白ご飯も馬鹿みたいに食ってコーラ飲んでた俺は
無理です＞＜ダイエットよりも動脈硬化、高血圧が怖くてそんな生活できないｗ
成り行きだよねｗｗｗ
急に減ったからって、じゃあ元に食生活戻すのか？
毎日スナック食べて白ご飯も馬鹿みたいに食ってコーラ飲んでた俺は
無理です＞＜ダイエットよりも動脈硬化、高血圧が怖くてそんな生活できないｗ
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 08:59:46 ID:XEhLhDPS
>>111
みんなの経験から、いろんな意見がでてますな。
シミュレーションしたいってことだから、
・保健指導における学習教材集（ＰｏｗｅｒＰｏｉｎｔ版）
ttp://www.niph.go.jp/soshiki/jinzai/koroshoshiryo/kyozai/index.htm
A-8 肥満のシミュレーション
C-7 無理なく内臓脂肪を減らすために～運動と食事でバランスよく～
C-9 食事摂取基準からみるエネルギー必要量の算出方法
こういうのも参考まで。
みんなの経験から、いろんな意見がでてますな。
シミュレーションしたいってことだから、
・保健指導における学習教材集（ＰｏｗｅｒＰｏｉｎｔ版）
ttp://www.niph.go.jp/soshiki/jinzai/koroshoshiryo/kyozai/index.htm
A-8 肥満のシミュレーション
C-7 無理なく内臓脂肪を減らすために～運動と食事でバランスよく～
C-9 食事摂取基準からみるエネルギー必要量の算出方法
こういうのも参考まで。
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 13:36:28 ID:bWYEppIB
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 14:41:58 ID:Re2Va+1C
いかにカロリーを抑えるかが大事だと思ってたんだけど
基礎代謝2000なのに800前後はさすがにやばかったのか。
1300くらいにしよ。
基礎代謝2000なのに800前後はさすがにやばかったのか。
1300くらいにしよ。
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 17:03:50 ID:1JHX7D6a
すいません、質問なのですが
１９歳女で一日１２００カロリーは少ないでしょうか？
１５００カロリー程度にしたほうがよいでしょうか？
１９歳女で一日１２００カロリーは少ないでしょうか？
１５００カロリー程度にしたほうがよいでしょうか？
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 17:12:16 ID:0ZGXKmwP
基礎代謝量1194
１日に必要なエネルギー1552とでましたが
さぁここからどうすればいいんですか？
１日に必要なエネルギー1552とでましたが
さぁここからどうすればいいんですか？
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 18:02:24 ID:XEhLhDPS
おまいら、本読め
いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)
http://www.amazon.co.jp/dp/4106102277/
脱デブ(ソニー・マガジンズ新書 19)
http://www.amazon.co.jp/dp/4789733238/
いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)
http://www.amazon.co.jp/dp/4106102277/
脱デブ(ソニー・マガジンズ新書 19)
http://www.amazon.co.jp/dp/4789733238/
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 19:11:23 ID:+10ET79S
カロリーばっかり気にして買い物してる私だけど、栄養がきになってきた
カロリーの低いレトルトカレーの中身
ダイエットコークの添加物
低カロに多く見られる甘味料ステビア
だいじょぶなのかな。。。
カロリーの低いレトルトカレーの中身
ダイエットコークの添加物
低カロに多く見られる甘味料ステビア
だいじょぶなのかな。。。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 19:20:25 ID:XMp5dIpM
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 19:23:20 ID:789BOM8p
気になりだしたら、いい感じなんじゃない？
０カロリーコーラ飲むより、お茶でいいかーって変われるかもｗ
たまに朝マックのエッグマックマフィン食べたくなるんだけど、
8等分して残り捨てるって考えると買いたくなくなる
レコーディング始めてから買い物内容がかなり変わったよ
０カロリーコーラ飲むより、お茶でいいかーって変われるかもｗ
たまに朝マックのエッグマックマフィン食べたくなるんだけど、
8等分して残り捨てるって考えると買いたくなくなる
レコーディング始めてから買い物内容がかなり変わったよ
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 19:46:22 ID:+10ET79S
135さんのリンクみてマジびびった。
これからは内容も見て買わなきゃ。
これからは内容も見て買わなきゃ。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 20:00:45 ID:wur87DQe
エリスリトールもいいんじゃないかな。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A8%E3%83%AA%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%88%E3%83%BC%E3%83%AB
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A8%E3%83%AA%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%88%E3%83%BC%E3%83%AB
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 20:02:58 ID:0xUckR0k
人工甘味料ってこの手の叩きのターゲットになりやすいな。
もっと明確に毒であるカフェインはスルーw
もっと明確に毒であるカフェインはスルーw
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 20:10:08 ID:XMp5dIpM
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 20:21:50 ID:70yZDkzU
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 20:23:27 ID:gM7uTE+r
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 20:26:13 ID:BTYxJjnL
これから食欲の秋だから誘惑が多い。気をつけてねばな。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 20:33:27 ID:XMp5dIpM
>>142
これは塩素の間違いっぽいな。
自分を含め、このスレの人間はどうしてもカロリーコントロール優先で、
何でもゼロカロリー飲料に代えとけばOKみたいになりがちだから、
あまり偏らないように気をつけよう。
これは塩素の間違いっぽいな。
自分を含め、このスレの人間はどうしてもカロリーコントロール優先で、
何でもゼロカロリー飲料に代えとけばOKみたいになりがちだから、
あまり偏らないように気をつけよう。
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 21:19:28 ID:+10ET79S
こんにゃく畑も糖分たっぷり
低カロでも注意
低カロでも注意
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 21:21:51 ID:z3gr5x2l
ステビアいいよ。うちの庭で栽培もしてる。
ほのかな甘さ。
ほのかな甘さ。
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 21:50:47 ID:oh0eH3Ad
7月1日からレコダイ始めて58キロ→54キロ。
今日、10年ものの体重計捨てて新しいのに買い換えた。
・・・56.5キロ・・・。
きっと、こちらのほうが正しいんだよね？
自分、2ヶ月前は60キロあったのか・・・。知らなかっただけで・・・。
今日、10年ものの体重計捨てて新しいのに買い換えた。
・・・56.5キロ・・・。
きっと、こちらのほうが正しいんだよね？
自分、2ヶ月前は60キロあったのか・・・。知らなかっただけで・・・。
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 22:03:58 ID:jBvT0NY/
人工甘味料でガタガタ言ってる奴、今までの自分の食生活思い出してみろよ！w
デブの時にどれだけ添加物まみれの食い物食い散らしてきたんだよ・・・
デブの時にどれだけ添加物まみれの食い物食い散らしてきたんだよ・・・
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 22:07:14 ID:rnAQk2gG
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 22:10:50 ID:XMp5dIpM
>>147
自分もレコダイ60日目に体重計を新調した。
それまで体脂肪率の値がバラバラで信用できなかったが、
替えてからはすごく安定した。
体脂肪重量の値でいうと14～16kgで変動していたのが、
12kgに下がって安定。
自分もレコダイ60日目に体重計を新調した。
それまで体脂肪率の値がバラバラで信用できなかったが、
替えてからはすごく安定した。
体脂肪重量の値でいうと14～16kgで変動していたのが、
12kgに下がって安定。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 22:14:49 ID:XMp5dIpM
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 06:18:13 ID:CYxbuHVj
レコダイして気づいたけど、コンビニのパンのカロリーは
凄まじいな･･･驚いたわ。
凄まじいな･･･驚いたわ。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 06:41:34 ID:ivzSjrW7
>>146
あれだろ、日産のスポーツカー。おれは自作できなかったから買ったけどな
あれだろ、日産のスポーツカー。おれは自作できなかったから買ったけどな
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 07:02:02 ID:QfL+gxlk
>>152
メロンパン５００kcalとかな
メロンパン５００kcalとかな
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 07:24:23 ID:CYxbuHVj
>>154
ご飯１杯150カロリー前後なのにパンになると
普通に400カロリーくらいのものいっぱいあるしな。
パンだったら１個でお腹いっぱいなんねーし。
日本人が痩せてるのって米が主食だからなのかな･･･
ご飯１杯150カロリー前後なのにパンになると
普通に400カロリーくらいのものいっぱいあるしな。
パンだったら１個でお腹いっぱいなんねーし。
日本人が痩せてるのって米が主食だからなのかな･･･
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 07:56:17 ID:xd+gBq7m
欧米は主食が肉だからな
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 08:42:16 ID:bVgia7rX
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 08:44:20 ID:ivzSjrW7
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 09:02:10 ID:I6BIJi50
レンジ2分のご飯のカロリーは295ｶﾛﾘｰですよ
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 09:06:50 ID:el/A1lqo
>>157
ご飯はカロリー調整がしやすいけど、安易に減らすと疲れやすくなったり
精神的に辛くなってくるよ。150gが基本でいいと思う。
おかずを和食系・野菜多目で考えればご飯減らさなくてもカロリーを抑えられる。
行儀悪いけど確かにごはんを最後辺りまで半分ぐらい残してごはんで〆ると満腹感がちょっと違うね。
私は玄米にしたり、おひたしや煮物とローカロリーのおかず増やしたら満足したよ。
1食400～500kcalでもちょっと考えれば色々食べられるんだなと。
パン食になると調理パン＋スープ程度ですぐ500になっちゃう。
ご飯はカロリー調整がしやすいけど、安易に減らすと疲れやすくなったり
精神的に辛くなってくるよ。150gが基本でいいと思う。
おかずを和食系・野菜多目で考えればご飯減らさなくてもカロリーを抑えられる。
行儀悪いけど確かにごはんを最後辺りまで半分ぐらい残してごはんで〆ると満腹感がちょっと違うね。
私は玄米にしたり、おひたしや煮物とローカロリーのおかず増やしたら満足したよ。
1食400～500kcalでもちょっと考えれば色々食べられるんだなと。
パン食になると調理パン＋スープ程度ですぐ500になっちゃう。
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 09:24:14 ID:9PqDkIOa
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 09:29:18 ID:CYxbuHVj
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 09:40:18 ID:DqXKBGSJ
カロリー敵には同じでも夜多くするのと少なくするのとでは減りが全然違うおね
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 10:00:22 ID:CYxbuHVj
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 10:05:47 ID:5PtGknZL
そういや、めったに米食わなくなったな・・・
レコダイ始めて７ヶ月
コーラは今でも好きでゼロカロリーの常備してんだが一向に減る気配なし
気づいたら水ばっか飲んでるわ
レコダイ始めて７ヶ月
コーラは今でも好きでゼロカロリーの常備してんだが一向に減る気配なし
気づいたら水ばっか飲んでるわ
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 10:08:33 ID:bVgia7rX
豆乳、カロリーオフのが普通のより値段が高いみたいに、
カロリー優先するとお金が。。。。ってのを最近よく感じる。
食べる量減ってるから食費も減ってるのか！
自己解決！
カロリー優先するとお金が。。。。ってのを最近よく感じる。
食べる量減ってるから食費も減ってるのか！
自己解決！
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 11:10:01 ID:tEIAAvMc
あまり外食でガッツリ食べなくなったので食費は安くなったように思う。
飲みに誘われても３回に1回ぐらいしか行かないし。
飲みに誘われても３回に1回ぐらいしか行かないし。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 12:36:56 ID:MrWZYuYu
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 14:00:45 ID:kgV0skGu
巡航中、ホメオ明けです。
ここ１週間、おから料理にハマってて
１日の摂取カロリーが1000～1300になってた（目標カロリーは1500）。
満足感があって、体重の増減もないんだけど
（減らないのは若干気になってるけど…）
長期的な目で見ると、やっぱりカロリー増やした方がいいんですかね？
ここ１週間、おから料理にハマってて
１日の摂取カロリーが1000～1300になってた（目標カロリーは1500）。
満足感があって、体重の増減もないんだけど
（減らないのは若干気になってるけど…）
長期的な目で見ると、やっぱりカロリー増やした方がいいんですかね？
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 14:47:37 ID:MrWZYuYu
目標が1500だったのだから、目標に近づくよう摂取カロリーを増やした
方がいいかもしれないし、逆に、痩せてくるにつれて基礎代謝量が
下がってくるのだから、目標を下げることもありだよね。
方がいいかもしれないし、逆に、痩せてくるにつれて基礎代謝量が
下がってくるのだから、目標を下げることもありだよね。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 15:25:11 ID:f3WxwNdY
レコダイやりだして気づいたこと
痩せるのって意外と簡単
痩せるのに体と脳が慣れたのか逆に太るのが難しく感じる
自分が太ったのは太る努力をしてきたからだって書いてた意味がようやっと理解できたようにおもふ
痩せるのって意外と簡単
痩せるのに体と脳が慣れたのか逆に太るのが難しく感じる
自分が太ったのは太る努力をしてきたからだって書いてた意味がようやっと理解できたようにおもふ
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 17:24:18 ID:pUsc3Tqa
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 19:21:12 ID:3jMXO78f
痩せるのはね。まぁ簡単ちゃー簡単だよ。
でも、その体重をずーと維持するのが、むずい。ダイエットは目標体重になってからが勝負だぜｗ
でも、その体重をずーと維持するのが、むずい。ダイエットは目標体重になってからが勝負だぜｗ
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 21:44:45 ID:uDVhS/kP
ダイエット初めてやったんだが正直もうやめたい
ただ9ヶ月近くの慣れとリバウンドが怖いと経験者が皆言うこともあって食生活変えられず
相変わらず微痩せの日々、たぶんあとしばらく痩せ続けると思う。
維持の仕方がわからん
ただ9ヶ月近くの慣れとリバウンドが怖いと経験者が皆言うこともあって食生活変えられず
相変わらず微痩せの日々、たぶんあとしばらく痩せ続けると思う。
維持の仕方がわからん
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 22:03:50 ID:iI89a5Fa
今年の2月に卒業したんだけど、
平均体重マイナス3キロくらいまでいったときに、そこから全然変わらなくなって、
カロリーメモやめて（メニューは書いた）も1ヶ月変わらなかったから辞めた。
なんというか「もうダイエット終了でいいんじゃない？」というムードがね、なんか出てくるよ多分。
平均体重マイナス3キロくらいまでいったときに、そこから全然変わらなくなって、
カロリーメモやめて（メニューは書いた）も1ヶ月変わらなかったから辞めた。
なんというか「もうダイエット終了でいいんじゃない？」というムードがね、なんか出てくるよ多分。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 22:08:31 ID:qf20E0CX
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 22:11:00 ID:3IOaRagj
>>175
平均体重ってなんだ？
平均体重ってなんだ？
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 22:22:01 ID:21Rs0S7B
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 23:06:40 ID:iI89a5Fa
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 23:11:38 ID:I6BIJi50
毒米怖いね ここのみんなはどうする？
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 23:13:00 ID:jGdQynIN
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 23:20:58 ID:srxW6iU0
>>180
何がどうする？なの？
何がどうする？なの？
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 23:26:09 ID:dQ9EsKvz
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 23:40:36 ID:2LW9Mhqu
おいらはカレー食べたいときごはんじゃなくてナンで食べてる。
ほんとは米が食べたいけど、我慢我慢。
ほんとは米が食べたいけど、我慢我慢。
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 23:41:45 ID:3IOaRagj
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 00:42:58 ID:yZj091kE
>>183
更に痩せたければ、だろ？
更に痩せたければ、だろ？
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 00:56:11 ID:e202z/4a
>>182
カビ毒米の恐ろしさ知らないの？
カビ毒米の恐ろしさ知らないの？
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 02:14:18 ID:WC5Q/2fS
痩せるなら食べようかなｗ
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 02:41:24 ID:qTEp26ZZ
＞脱デブ―なぜ芸能人はレコーディング・ダイエットにはまるのかなぜ1年以上たっ
てもリバウ
コピー雑ですまん
この本って私、誰かがｵｶﾀﾞを尊敬して？書いた本だと思ってたら、彼自身が書いた本なんだね。
なに、自画自賛ってことでおｋ？
内容知りたい。教えてだれか
てもリバウ
コピー雑ですまん
この本って私、誰かがｵｶﾀﾞを尊敬して？書いた本だと思ってたら、彼自身が書いた本なんだね。
なに、自画自賛ってことでおｋ？
内容知りたい。教えてだれか
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 05:10:52 ID:HT30Mb3g
>>187
カビ毒も危ないけど、味の素かどっかの調べで
今の若い世代の人達は農薬とか添加物なんかで
50歳になる前に死ぬって言われてる
もうね、自給自足してるやつ以外は諦めるしかないよ
日本産は安全って言うけど農薬の使用量は中国より多いし
不景気だから偽装やらない方が馬鹿みたいな風潮になってる。
まあ北海道の俺は安心だがな！ははは！
カビ毒も危ないけど、味の素かどっかの調べで
今の若い世代の人達は農薬とか添加物なんかで
50歳になる前に死ぬって言われてる
もうね、自給自足してるやつ以外は諦めるしかないよ
日本産は安全って言うけど農薬の使用量は中国より多いし
不景気だから偽装やらない方が馬鹿みたいな風潮になってる。
まあ北海道の俺は安心だがな！ははは！
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 06:53:04 ID:WC5Q/2fS
っていうか今知った
毎日
２リットルとまではいかないけど
味付いてない炭酸水にポッカレモン入れてゴクゴク飲んでたよ！
毎日
２リットルとまではいかないけど
味付いてない炭酸水にポッカレモン入れてゴクゴク飲んでたよ！
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 07:51:26 ID:5H/lvN7y
>>180
君はどうするの？
君はどうするの？
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 08:18:40 ID:woHrSEFa
安全な食べ物だけ食べるというのは不可能だと思うよ
残念ながら関西の会社は他にもたくさんあるしモラル云々言ったって理解してくれる相手ではないし
他の地方だからといって安全な会社ばかりじゃないしね
だからこそ痩せて食べる量を減らして、摂取する確立を減らし、摂取量も減らすのが有効じゃないのｗ
減った分食費が浮いたら、ちょっといいものに変えるとか
高いものがいいという保証もないけどな
残念ながら関西の会社は他にもたくさんあるしモラル云々言ったって理解してくれる相手ではないし
他の地方だからといって安全な会社ばかりじゃないしね
だからこそ痩せて食べる量を減らして、摂取する確立を減らし、摂取量も減らすのが有効じゃないのｗ
減った分食費が浮いたら、ちょっといいものに変えるとか
高いものがいいという保証もないけどな
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 08:42:47 ID:rZic4g/x
うちは米も味噌も自家製。完全に無農薬で作ってますよ。
運動にもなって一石二鳥。お勧め。
運動にもなって一石二鳥。お勧め。
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 09:21:35 ID:akgmGI4m
それを言うなら、一石八丁味噌だろ
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 09:24:42 ID:V/qUnT2H
おーい山田君、>>195の座布団全部持っていって！
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 09:36:14 ID:woHrSEFa
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 09:37:52 ID:oGE5ei5M
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 13:42:27 ID:rZic4g/x
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 16:51:13 ID:S3LxJXml
以前と変わらず一定カロリーを摂取してるのですが
お通じが一日おきになってしまいました。
お米を敬遠してるから？
お通じが一日おきになってしまいました。
お米を敬遠してるから？
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 17:15:01 ID:WC5Q/2fS
わたしなんてもう金曜から出てないよ
土日は結婚式とか飲み会続いちゃって
暴飲暴食してしまったから
（親友のお祝いムード壊したくなくて突っ走った）
はやく出してスッキリしたいんだけど
うんともすんとも…＞＜
土日は結婚式とか飲み会続いちゃって
暴飲暴食してしまったから
（親友のお祝いムード壊したくなくて突っ走った）
はやく出してスッキリしたいんだけど
うんともすんとも…＞＜
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 17:17:47 ID:OwwQJBZX
>>192
どうしようかここの皆さんの意見をお聞きしたかったのです
どうしようかここの皆さんの意見をお聞きしたかったのです
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 17:53:52 ID:usJk8ddE
今更敬遠してもなぁ…
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 18:00:59 ID:t6YQRakW
急にお通じが良くなって一気に起動到達しそうな勢い
最近の食生活で変わったものといえば、
ご近所にいただいたゴーヤを毎日たらふく食べてることくらい
ド田舎に住んでると近所づきあいさえ気をつけてりゃ
自分が農家じゃなくても無農薬野菜がタダで手に入りまくるな
交通の便はすこぶる悪いが・・・
最近の食生活で変わったものといえば、
ご近所にいただいたゴーヤを毎日たらふく食べてることくらい
ド田舎に住んでると近所づきあいさえ気をつけてりゃ
自分が農家じゃなくても無農薬野菜がタダで手に入りまくるな
交通の便はすこぶる悪いが・・・
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 18:30:45 ID:+5EOetjp
太っているために死んだヤツは多いが、残留農薬で死んだヤツはいない。
41歳寿命説を唱えているおっさんは30年前から同じ主張を唱えている。
以上、豆知識な。
農薬なんかより塩分の心配した方がいいよ。
41歳寿命説を唱えているおっさんは30年前から同じ主張を唱えている。
以上、豆知識な。
農薬なんかより塩分の心配した方がいいよ。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 18:37:57 ID:+5EOetjp
追加。残留農薬で死んだヤツはいない、というのは日本の話な。
あと、中国毒餃子の話とか持ち出すの勘弁な。
あれ残留じゃなくて後からの製品への混入だから。
あと、中国毒餃子の話とか持ち出すの勘弁な。
あれ残留じゃなくて後からの製品への混入だから。
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 19:51:12 ID:7K6ResYO
41歳寿命説！あったねえ。
昭和34年以降に生まれた人の平均寿命は41歳になる、だっけ？
この代の人たちも来年50だわな。
昭和34年以降に生まれた人の平均寿命は41歳になる、だっけ？
この代の人たちも来年50だわな。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 03:08:12 ID:fwd0korl
お通じない人はケフィアがオススメかも
サンプルでもらったんだけど便秘じゃない自分は
下痢がでまくりでスッキリした。
サンプルでもらえるからお試しあれ
サンプルでもらったんだけど便秘じゃない自分は
下痢がでまくりでスッキリした。
サンプルでもらえるからお試しあれ
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 06:14:57 ID:gUWCoKw6
>>208>下痢がでまくりでスッキリした。
むむむ…（悩
むむむ…（悩
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 06:45:11 ID:lp7aDzLI
スーパーの青果部で働いているけど、何か質問ある？
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1183473209/
新・お米屋さん何でも質問に答えて【4俵目】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1209463882/
お米は産地の農家でかうべし！【Part2】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1193768086/
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1183473209/
新・お米屋さん何でも質問に答えて【4俵目】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1209463882/
お米は産地の農家でかうべし！【Part2】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1193768086/
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 10:18:30 ID:h1un+mdh
最近食事の都度眠たくてしょーがない…寝ようとすると目が冴えるので結局寝ないんだけど。
ウォーキング中も眠くて、体力的に全く辛くはないんだけど頭がボーっとしてる。
摂取カロリーは基礎代謝＋100～200でやってきてて、ウォーキングは週3～4回・1時間くらいやってる。
睡眠も6時間は最低取ってるけど、なんかの栄養不足してるのかな?
ウォーキング中も眠くて、体力的に全く辛くはないんだけど頭がボーっとしてる。
摂取カロリーは基礎代謝＋100～200でやってきてて、ウォーキングは週3～4回・1時間くらいやってる。
睡眠も6時間は最低取ってるけど、なんかの栄養不足してるのかな?
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 11:26:32 ID:PB7t8MS7
炭水化物が足りないんじゃないの
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 12:13:34 ID:FW5LKWCv
ＴＢＳで毒米やってますよ 今ＣＭ中
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 12:45:52 ID:l4iQUUGi
>>212
ご飯は朝150g、昼150g(カレーや丼にする時は200g摂る時も)、夜100～150g摂ってるから
十分かなと思ってるんだけど。
おかずも和食的なラインナップwで頑張ってるつもりなんだが…
甘いもの摂ると少し楽になるんだけどそれも一瞬なんだよね。
どうしたものかorz
ご飯は朝150g、昼150g(カレーや丼にする時は200g摂る時も)、夜100～150g摂ってるから
十分かなと思ってるんだけど。
おかずも和食的なラインナップwで頑張ってるつもりなんだが…
甘いもの摂ると少し楽になるんだけどそれも一瞬なんだよね。
どうしたものかorz
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 14:29:46 ID:luTuRFo3
食事中は少量ですぐお腹いっぱいになって、食べられなくなって
時間が経つとものすごくお腹がすく
カロリーが目標を下回って基礎代謝分もない
間食せずに三食きちんと食べたいのに、どうしたらいいと思う？
時間が経つとものすごくお腹がすく
カロリーが目標を下回って基礎代謝分もない
間食せずに三食きちんと食べたいのに、どうしたらいいと思う？
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 14:31:54 ID:RMI0dMlp
>215
カロリーが高いものを食べる
カロリーが高いものを食べる
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 14:39:48 ID:luTuRFo3
せっかくダイエットしてるのに何か変。
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 14:46:44 ID:Ay984f7r
なんか拒食症っぽくなっていないか？それはそれで女に
もてんぞ。
もてんぞ。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 14:49:41 ID:lDkwhsxB
>>125
1回の食事が少量しか食べられずに困っているなら、
1回の食事を小分けで食べる“ちょこちょこ食い”にしたらどうだろう？
そうすれば三食分食べることが出来るんじゃない？
“ちょこちょこ食い”は間食とは違うし・・・
1回の食事が少量しか食べられずに困っているなら、
1回の食事を小分けで食べる“ちょこちょこ食い”にしたらどうだろう？
そうすれば三食分食べることが出来るんじゃない？
“ちょこちょこ食い”は間食とは違うし・・・
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 14:56:56 ID:luTuRFo3
拒食症では決してないし、女です。女でも関係ないけど。
ちょこちょこ食いは良さそうだけど、カロリー内なら、常に食事してる状態でも大丈夫なのかな？
太りそうなイメージ。
ちょこちょこ食いは良さそうだけど、カロリー内なら、常に食事してる状態でも大丈夫なのかな？
太りそうなイメージ。
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 15:02:59 ID:9dtq3R77
あれこれ文句言うなら、好きにしたら？
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 15:07:18 ID:luTuRFo3
文句じゃないでしょ
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 15:09:22 ID:RUIG/L5f
まず自分でやってみたらいいやん
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 15:10:52 ID:m0qtlxh9
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 15:40:08 ID:JjT3Rqwz
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 15:40:42 ID:Q1FHsJjo
うぉーっっ、内太ももが足閉じてもひっつかなくなったーっ
足がっ、太ももがっ、細くなったぁぁ
すっげーうれしいよぅう｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
と、明るいレスをしてみる
足がっ、太ももがっ、細くなったぁぁ
すっげーうれしいよぅう｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
と、明るいレスをしてみる
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 16:15:58 ID:j4cDuDXK
>>220
1日で1200kcal食べるとして、400kcalを3食にするより、
300kcalを4回にしたほうが、お腹すいて耐えられない
度合いは少ないし、痩せやすい。3回にこだわる必要は全く無い。
「時間が経つとものすごくお腹すく」というのだから、
そのときに、次の食事までにお腹がすく程度のおやつ
を食べればいい。
たとえば、12:00に800kcal食べて20:00夕飯だと、
私には昼の量がありすぎるので、
12:00に600kcal食べて17:00に200kcal、
そして20:00夕飯にしてる。
1日で1200kcal食べるとして、400kcalを3食にするより、
300kcalを4回にしたほうが、お腹すいて耐えられない
度合いは少ないし、痩せやすい。3回にこだわる必要は全く無い。
「時間が経つとものすごくお腹すく」というのだから、
そのときに、次の食事までにお腹がすく程度のおやつ
を食べればいい。
たとえば、12:00に800kcal食べて20:00夕飯だと、
私には昼の量がありすぎるので、
12:00に600kcal食べて17:00に200kcal、
そして20:00夕飯にしてる。
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 16:25:26 ID:+DjBFWxq
まず、
高カロリーの物を食べろと言われて、ダイエットなのに？と答えてるけど、
全てを高カロリーにしろ！と言う意味ではなく、
少量ずつしか食べられないなら高カロリーの物も取り入れて、
必要カロリーのバランスを調整しなさいって事だと思うよ。
“ちょこちょこ食い”は食事方法の一つ。
例えば１０００kcalをとるとして、
それを3回で獲ろうが、5回で獲ろうが同じ１０００kcalです。
何も考えずにダラダラ食べて摂取オーバーしなければ問題ない。
そうならないためのレコダイじゃないかな？
高カロリーの物を食べろと言われて、ダイエットなのに？と答えてるけど、
全てを高カロリーにしろ！と言う意味ではなく、
少量ずつしか食べられないなら高カロリーの物も取り入れて、
必要カロリーのバランスを調整しなさいって事だと思うよ。
“ちょこちょこ食い”は食事方法の一つ。
例えば１０００kcalをとるとして、
それを3回で獲ろうが、5回で獲ろうが同じ１０００kcalです。
何も考えずにダラダラ食べて摂取オーバーしなければ問題ない。
そうならないためのレコダイじゃないかな？
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 16:54:50 ID:Ay984f7r
カロリーメイトを15本、15回に別けて食えばいいんだ。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 18:18:06 ID:pP5+JInu
>>229
食事というより餌だな
食事というより餌だな
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 18:45:47 ID:luTuRFo3
みんなありがとう
ちょこちょこ食い、分けて食べるをやってみます
もしかしたら、食事のときに水もたくさん飲んでいるからおなかが膨れているのかも
確かに同じカロリー摂るなら一緒ですもんね
ちょこちょこ食い、分けて食べるをやってみます
もしかしたら、食事のときに水もたくさん飲んでいるからおなかが膨れているのかも
確かに同じカロリー摂るなら一緒ですもんね
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 19:18:16 ID:STn2rjBD
汚染された米の転売があちこちでボロボロ発覚してるね
俺が100円ショップで買った10kg2500ｴｿの米もやばいかも
俺が100円ショップで買った10kg2500ｴｿの米もやばいかも
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 20:37:38 ID:LHrYavtf
>>232
その前に100斤なら米も100円にしろと言いたい
その前に100斤なら米も100円にしろと言いたい
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 21:06:28 ID:ndYcFarX
ジキルＸハイドの公式サイトより
9月14日放送予定内容
最先端ｽｸｰﾌﾟ③ 老化を防ぐ遺伝子がある
老化ｽﾋﾟｰﾄﾞを遅らせる､夢の遺伝子の存在が明らかに!?
｢長寿遺伝子｣と呼ばれるその遺伝子には､ｵﾝとｵﾌの状態があり､ｵﾝを維持することが若さと健康を保つ秘訣だという｡
長寿遺伝子をｵﾝにするｶｷﾞは､日頃の摂取ｶﾛﾘｰにあるというが…｡
9月14日放送予定内容
最先端ｽｸｰﾌﾟ③ 老化を防ぐ遺伝子がある
老化ｽﾋﾟｰﾄﾞを遅らせる､夢の遺伝子の存在が明らかに!?
｢長寿遺伝子｣と呼ばれるその遺伝子には､ｵﾝとｵﾌの状態があり､ｵﾝを維持することが若さと健康を保つ秘訣だという｡
長寿遺伝子をｵﾝにするｶｷﾞは､日頃の摂取ｶﾛﾘｰにあるというが…｡
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 22:42:49 ID:Q1FHsJjo
原始時代のほうがいいかもね、今の世の中なら
くだらねー人間の利益のためにオレたちが犠牲になることも無かっただろうし
だれかしらねーやつのエゴのためにくだらねー人生を味わう奴もいるんだろーしなー
くだらねー人間の利益のためにオレたちが犠牲になることも無かっただろうし
だれかしらねーやつのエゴのためにくだらねー人生を味わう奴もいるんだろーしなー
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 22:56:39 ID:scSaL5QF
摂取カロリーに余裕あるけどどうしよう？的なレスを時々見かけるね
みんなそんなに栄養ちゃんととれてんのかなって思う
炭水化物・タンパク質・脂肪
くらいの認識だとバランスとれてるんだろうけど
もっと青魚の脂をとるとか乳製品でカルシウム摂取するとか
気をつけないといけない点は沢山あると思うんだがなあ
ビタミンだって錠剤のまないと不可能なくらいとれない
なかなか1200～1500くらいで完璧な栄養とるのってムズイよ
みんなそんなに栄養ちゃんととれてんのかなって思う
炭水化物・タンパク質・脂肪
くらいの認識だとバランスとれてるんだろうけど
もっと青魚の脂をとるとか乳製品でカルシウム摂取するとか
気をつけないといけない点は沢山あると思うんだがなあ
ビタミンだって錠剤のまないと不可能なくらいとれない
なかなか1200～1500くらいで完璧な栄養とるのってムズイよ
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 23:19:41 ID:XATHMeCm
>>236
レコダイ自体が栄養バランスを最重視はしてないからな。
乱暴に言えば、ただ痩せれば良いというスタンスで、
栄養バランスとか運動とかは、各自がオプションで工夫すべきってこと。
まぁ岡田がそこまで思慮深かったら減量ペースはもっと緩やかで、話題性も低く、
レコダイも陽の目を見なかったかも知れないから諸刃の剣なんだけどな。
レコダイ自体が栄養バランスを最重視はしてないからな。
乱暴に言えば、ただ痩せれば良いというスタンスで、
栄養バランスとか運動とかは、各自がオプションで工夫すべきってこと。
まぁ岡田がそこまで思慮深かったら減量ペースはもっと緩やかで、話題性も低く、
レコダイも陽の目を見なかったかも知れないから諸刃の剣なんだけどな。
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 23:21:40 ID:GkUhu4dG
>>221>>224
食後、異様な睡魔に襲われて、悩んでた事がある。
どこかのスレで「必要栄養素が足りないから。マルチビタミンを飲め」
というのを見掛けて飲んだら大分改善されたよ。
自分は汗を凄くかくので、マルチビタミン・ミネラルにしたけどね。
原因は人それぞれだろうから、一概にはいえないけど、小さいの買って
試してみると良いかも。
食後、異様な睡魔に襲われて、悩んでた事がある。
どこかのスレで「必要栄養素が足りないから。マルチビタミンを飲め」
というのを見掛けて飲んだら大分改善されたよ。
自分は汗を凄くかくので、マルチビタミン・ミネラルにしたけどね。
原因は人それぞれだろうから、一概にはいえないけど、小さいの買って
試してみると良いかも。
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 23:23:24 ID:GkUhu4dG
すまん。
↑221じゃなくて、>>211ね。
↑221じゃなくて、>>211ね。
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 00:10:45 ID:dlVVzbgB
私は眠くないけど体がとにかくきつくて、仕事中も本当につらかった。
ビタミン不足だったのか！
サプリ買ってこよう。
ビタミン不足だったのか！
サプリ買ってこよう。
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 00:12:32 ID:en5VAJVG
マルチはだめやろー犯罪やでー
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 01:22:39 ID:TP9WA5vK
サプリはやめといた方がいいらしいよ
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 01:24:41 ID:qSw3DuQq
ソースは？っていうか何事もほどほどが大事だよというだけの話ではないかねえ。
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 02:00:09 ID:u9iRn9JD
>>238
食後の強烈な睡魔は糖尿病の可能性があるよん
食後の強烈な睡魔は糖尿病の可能性があるよん
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 02:15:53 ID:ZzUU5C9q
今上昇7日目なんだけど、昨日今日とこれまで生きてきた中で
最大級の足の攣りがあって、ほんと死ぬかも!?と救急車呼ぶこ
とも考えるほどの痛みだっただけど（四肢すべてが攣った）、
なんか栄養不足してるのかな？
ファンケルのマルチビタミン＆ミネラル飲んでるだけじゃだめ
なのかな？
最大級の足の攣りがあって、ほんと死ぬかも!?と救急車呼ぶこ
とも考えるほどの痛みだっただけど（四肢すべてが攣った）、
なんか栄養不足してるのかな？
ファンケルのマルチビタミン＆ミネラル飲んでるだけじゃだめ
なのかな？
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 03:44:27 ID:2vBW3Y93
えー大丈夫？四肢すべてが攣るって・・・
普段から適度な運動をする
水分・塩分の補給をする
カルシウムの多い食品を摂る
マグシウムの多く入った海藻類を食べる
ゆっくり筋肉を伸ばし、温めたりマッサージをする
あと炭水化物が不足しすぎるとグリコーゲンが枯渇して筋肉にいかなくて攣るらしい。
他にも内分泌科の病気の可能性もあるとか？
頻繁に起こる様だったら病院いった方がいいよ・・・お大事にね
普段から適度な運動をする
水分・塩分の補給をする
カルシウムの多い食品を摂る
マグシウムの多く入った海藻類を食べる
ゆっくり筋肉を伸ばし、温めたりマッサージをする
あと炭水化物が不足しすぎるとグリコーゲンが枯渇して筋肉にいかなくて攣るらしい。
他にも内分泌科の病気の可能性もあるとか？
頻繁に起こる様だったら病院いった方がいいよ・・・お大事にね
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 03:55:37 ID:aAFez9sl
今日久々にTVで岡田見たけど、最初誰だかわからなかった。
ホント痩せたら別人だね～。でもポケットチーフ入れてどんなにかっこつけても、人生の半生は油まみれの巨デブだったという過去は消えない。有名人だからその目でしか見られない。
ホント痩せたら別人だね～。でもポケットチーフ入れてどんなにかっこつけても、人生の半生は油まみれの巨デブだったという過去は消えない。有名人だからその目でしか見られない。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 04:29:43 ID:oQ6aXGCz
世界仰天NEWSで巨デブのダイエット特集してたけど、
必ずすごい皮たるみになってたね。
そのための整形代が２００マソとか。海外の話だけど。
必ずすごい皮たるみになってたね。
そのための整形代が２００マソとか。海外の話だけど。
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 06:55:47 ID:ZzUU5C9q
>>246
どうもありがとう。
運動はもう毎日30分～1時間ぐらいいろいろやってるんだけど、
あなたの書いてくれた中でおぉ!?もしや…っていうのが炭水化物
不足かなぁ？
なんか無意識に避けてた気がした。もうちょっと気をつけてみる。
で、明日別件で病院に予約取ってるから、見てもらおうかな。
それにしてもどうもありがとう。なんか落ち着いてるんで、バナナ
食って、会社に行ってきます。
どうもありがとう。
運動はもう毎日30分～1時間ぐらいいろいろやってるんだけど、
あなたの書いてくれた中でおぉ!?もしや…っていうのが炭水化物
不足かなぁ？
なんか無意識に避けてた気がした。もうちょっと気をつけてみる。
で、明日別件で病院に予約取ってるから、見てもらおうかな。
それにしてもどうもありがとう。なんか落ち着いてるんで、バナナ
食って、会社に行ってきます。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 07:47:29 ID:lnDqZ/Qq
>>238
211です、レス有難う。
実はマルチビタミン&ミネラルはダイエット始めてからずーっと摂ってたんだけど、
8月末に切らしてから飲んでなかったんだよね。
飲んでなかったのが原因?って昨日ちょっと考えてた所w
amazonでポチってきた、又飲んでみます。
あと糖尿ではないです(最近、検査受けてます)
211です、レス有難う。
実はマルチビタミン&ミネラルはダイエット始めてからずーっと摂ってたんだけど、
8月末に切らしてから飲んでなかったんだよね。
飲んでなかったのが原因?って昨日ちょっと考えてた所w
amazonでポチってきた、又飲んでみます。
あと糖尿ではないです(最近、検査受けてます)
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 08:46:22 ID:en5VAJVG
またスルーされたようでありますｗ
志村！それマルチ商法やでー・・・
>>250
私もアマゾンで買ってますｗ便利だ。
>>249
バナナと牛乳は腹持ちするよ。一般的にバナナは１００kcalといわれてるけど
普通のスーパーで買えるのは70-90らしいｗ豆知識な。管理栄養士の人が言ってた
１００で計算するといい感じだ
志村！それマルチ商法やでー・・・
>>250
私もアマゾンで買ってますｗ便利だ。
>>249
バナナと牛乳は腹持ちするよ。一般的にバナナは１００kcalといわれてるけど
普通のスーパーで買えるのは70-90らしいｗ豆知識な。管理栄養士の人が言ってた
１００で計算するといい感じだ
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 10:00:57 ID:AuuebS/s
たしかに10kg痩せただけで腹の皮がたるんでぶよぶよだ。40、50
なんて痩せるとひどいだろうなあ。
なんて痩せるとひどいだろうなあ。
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 10:20:37 ID:en5VAJVG
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 17:46:57 ID:U1sARklO
ゆっくり痩せれば皮のたるみは防げるでしょ。
月１～２ｋｇくらいのペースで。
月１～２ｋｇくらいのペースで。
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 18:57:17 ID:GQ+4mHkT
たるみとゆるみは別物？
月２キロぐらいのペースでゆるんでます
月２キロぐらいのペースでゆるんでます
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 19:43:27 ID:Q9jELbLp
でも、あの皮もほっておきゃ、かってにちぢまるんだろ？
岡田が今脱がないのは、皮の引っ込み待ちなんじゃないだろうか。
岡田が今脱がないのは、皮の引っ込み待ちなんじゃないだろうか。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 20:02:47 ID:cxD1GUU9
ねぇ 1500カロリってすげぇ少ないね
助走してカロシ計算してみたら昼だけで1900カロリ取ってたｗ
見直しを図らなきゃいけないのは判ったけど、、、、
3食 1500カロリかぁ たいへんだぁｗ
助走してカロシ計算してみたら昼だけで1900カロリ取ってたｗ
見直しを図らなきゃいけないのは判ったけど、、、、
3食 1500カロリかぁ たいへんだぁｗ
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 20:49:31 ID:kGA+P1kO
>>257
レコダイは1500kcal制限ダイエットじゃないよｗ
レコダイは1500kcal制限ダイエットじゃないよｗ
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 21:02:18 ID:V68G6p0M
一食で1900kcalってことは弁当屋でからあげ弁当のご飯大盛り＋トンカツのおかずってとこか
もしくはカツ丼2杯・・・
今じゃとても考えられないがあったあったｗ
もしくはカツ丼2杯・・・
今じゃとても考えられないがあったあったｗ
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 21:08:49 ID:cxD1GUU9
いやいや ランチメニュー ラーメン+天津飯+豚冷シャブ+杏仁豆腐+漬物1900カロリｗ
680円ってすごくねぇ 甘えてたけどｗ
レコタイスレ見つけたので 良かったぁ
680円ってすごくねぇ 甘えてたけどｗ
レコタイスレ見つけたので 良かったぁ
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 21:39:56 ID:kGA+P1kO
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 22:20:17 ID:2vBW3Y93
普通ならラーメンか天津飯かで終わるんじゃないｗ
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 22:25:02 ID:V68G6p0M
>>260
今は自分の食生活を分析する段階だからそれでいいと思うよ
上昇開始したらラーメンだけにするとか、セットにしても
同じ日の他の食事を減らしてカロリー調整しなきゃいけなくなる
初めは辛いかもしれないけど、結果でてきたら楽しくなってくるよー
今は自分の食生活を分析する段階だからそれでいいと思うよ
上昇開始したらラーメンだけにするとか、セットにしても
同じ日の他の食事を減らしてカロリー調整しなきゃいけなくなる
初めは辛いかもしれないけど、結果でてきたら楽しくなってくるよー
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 22:45:58 ID:CDQo9l4p
カロリーやりくりして久しぶりに王将で
中華丼＋餃子＋瓶ビールというむかしの晩飯の定番食ったら死にそうｗ
頭も痛くなってきたし、よくもまぁ二日に一回こんなのよく食ってたなぁｗ
もう王将はいいや。
中華丼＋餃子＋瓶ビールというむかしの晩飯の定番食ったら死にそうｗ
頭も痛くなってきたし、よくもまぁ二日に一回こんなのよく食ってたなぁｗ
もう王将はいいや。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 00:41:10 ID:np1eWwJB
カロリーコントロールアイスに嵌ってしまった
ここ2週ぐらい朝昼か昼と夕方で2回食べてる
本末転倒な気がしないこともないが…
汚い話でｽﾏﾝが、このアイスに嵌ってからおならが止まらない
便秘気味は変わらないのだが、マジで止まらん
ここ2週ぐらい朝昼か昼と夕方で2回食べてる
本末転倒な気がしないこともないが…
汚い話でｽﾏﾝが、このアイスに嵌ってからおならが止まらない
便秘気味は変わらないのだが、マジで止まらん
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 01:35:17 ID:4l6sTPpt
開始三ヶ月目、仕事が久々の修羅場モードに突入。
休日返上三週間目、だんだん集中力が切れてレコーディングしなくなってた。
飲み物の記入を怠り、一食怠り、体重計るのも怠り、と徐々にフェードアウト。
疲労に比例して食事量が増え、時間がないからジャンクフードが増え、長時間勤務だと食事回数そのものが増えていった。
腹周りがキツいんで体重増えてんだろうなー
スーパーブラック糞企業勤めで休みなし１ヶ月くらいは普通にやってたんだが、
生活上の集中力は二週間で切れはじめ三週間で枯渇すると初めて認識した。
これが「太る理由」の一つでもあるんだろうな。治しようがないけど。
これまでこのスレに本当におせわになりました。気が向いたらまた始めます。
とりあえず案件終わるまではどうでもいいです。
休日返上三週間目、だんだん集中力が切れてレコーディングしなくなってた。
飲み物の記入を怠り、一食怠り、体重計るのも怠り、と徐々にフェードアウト。
疲労に比例して食事量が増え、時間がないからジャンクフードが増え、長時間勤務だと食事回数そのものが増えていった。
腹周りがキツいんで体重増えてんだろうなー
スーパーブラック糞企業勤めで休みなし１ヶ月くらいは普通にやってたんだが、
生活上の集中力は二週間で切れはじめ三週間で枯渇すると初めて認識した。
これが「太る理由」の一つでもあるんだろうな。治しようがないけど。
これまでこのスレに本当におせわになりました。気が向いたらまた始めます。
とりあえず案件終わるまではどうでもいいです。
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 01:41:18 ID:Rd7l1ofP
適当でもいいから、レコーディングはしといた方が良いぞ
体調管理だけじゃなく、カウンセリングにも使える
鬱は不規則な生活から始まるからな
体調管理だけじゃなく、カウンセリングにも使える
鬱は不規則な生活から始まるからな
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 01:51:22 ID:H5Ks9QTA
仕事を言い訳にする奴はなにも達成出来ない
死ぬまで会社の奴隷
死ぬまで会社の奴隷
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 07:43:34 ID:RgqIQHaR
やっぱり朝は何かしら食べた方がいいんですかね？
最近カロリー気にして朝は水だけなんですが。
最近カロリー気にして朝は水だけなんですが。
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 07:51:21 ID:c2G62Vc2
>>269
朝に限らず頭は使った方がいい。飾りじゃないんだから。
朝に限らず頭は使った方がいい。飾りじゃないんだから。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 08:25:57 ID:3JtC3JaQ
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 10:27:19 ID:X3DKWXjQ
>>266
そんな人にはモバダイをすすめる。自分は停滞期にはいってからなかなか抜けなくて、いつのまにか書かなくなったが、モバダイのおかげでまた記入グセが戻った。
計算も全てしてくれるし、とにかく楽チンだよ。
そんな人にはモバダイをすすめる。自分は停滞期にはいってからなかなか抜けなくて、いつのまにか書かなくなったが、モバダイのおかげでまた記入グセが戻った。
計算も全てしてくれるし、とにかく楽チンだよ。
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 10:42:48 ID:IFZ1+fXV
そーだよなーレコダイて結果がおもしろいほど出るから楽しいんだよなー
最近までずーっと体重減らなかったんだけど、ここ1週間で2kg減
もちろん誤差もあるんだろうけど、とりあえずはよしとしよー
今のスペックは180の63
痩せすぎて気持ち悪くなってやるっww
てか筋トレがてらにボクシングジムに通おうと思う
最近までずーっと体重減らなかったんだけど、ここ1週間で2kg減
もちろん誤差もあるんだろうけど、とりあえずはよしとしよー
今のスペックは180の63
痩せすぎて気持ち悪くなってやるっww
てか筋トレがてらにボクシングジムに通おうと思う
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 18:35:49 ID:E3gLqlHF
>>257いや、それが
１５００kcalで満足するようになってくるから不思議。
多少の誤差やたまの大失敗を受け入れる器がレコダイにはある。
意識して先に１５００kalを昼までに摂ってしまうと後半食べなくても平気。
１５００kcalで満足するようになってくるから不思議。
多少の誤差やたまの大失敗を受け入れる器がレコダイにはある。
意識して先に１５００kalを昼までに摂ってしまうと後半食べなくても平気。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 19:52:13 ID:OL5tWAIL
３ｹ月やったけどここ1ヶ月で200ｇしか減らなかった
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 19:59:42 ID:7BCv5Loy
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 20:28:44 ID:rmJC4ATN
レコダイをはじめて２ヶ月強。
ここんとこなぜか食べたくて食べたくてたまらん…
これが75日目の飢餓感か…順調に進んでただけあって
余りの腹ぺこぶりがちょっと怖い。
明らかに甘い物、揚げ物などが魅力的に見える。
ちゃんと我慢せずに適当におやつも食べながら来たのに不思議な感じ。
ちなみに158cm女
54kg
↓
48.9kg
↓
51.6kg（飢餓感に流されるままに食べた）
↓
50.2kg←今ここ
あー…この腹減り感どうにかならないかな
ここんとこなぜか食べたくて食べたくてたまらん…
これが75日目の飢餓感か…順調に進んでただけあって
余りの腹ぺこぶりがちょっと怖い。
明らかに甘い物、揚げ物などが魅力的に見える。
ちゃんと我慢せずに適当におやつも食べながら来たのに不思議な感じ。
ちなみに158cm女
54kg
↓
48.9kg
↓
51.6kg（飢餓感に流されるままに食べた）
↓
50.2kg←今ここ
あー…この腹減り感どうにかならないかな
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 20:41:16 ID:kEuMejMm
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 20:50:14 ID:OL5tWAIL
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 21:26:37 ID:gEh3POig
4ヶ月もやってくると3食1500キロカロで満腹だもんな
主食が生野菜みたいなもんだけど腹持ちいいから
主食が生野菜みたいなもんだけど腹持ちいいから
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 21:34:48 ID:rmJC4ATN
>>278
ｽﾏｿ ちょっとミスってた
48.9kg ×
49.8kg ○
約２ヶ月の間で-4kgです。
じわじわと減っていったのであまり無理をした感じではないのですが、
生活強度が極端に低い（平日は自営で一日中デスクワーク、通勤０、出かけてもコンビニ程度）ので
1200kcalに設定したのが減らしすぎになってしまったのかな…。
あと離陸時に腹八分目でだいたいどのくらいのカロリーなのか
計算してみたら自然と1200kcalくらい前後だったのもあります。
週末はカロリー制限せず外食OKにしてるし
本当にストレスフリーなつもりできたのでビビってます。
ｽﾏｿ ちょっとミスってた
48.9kg ×
49.8kg ○
約２ヶ月の間で-4kgです。
じわじわと減っていったのであまり無理をした感じではないのですが、
生活強度が極端に低い（平日は自営で一日中デスクワーク、通勤０、出かけてもコンビニ程度）ので
1200kcalに設定したのが減らしすぎになってしまったのかな…。
あと離陸時に腹八分目でだいたいどのくらいのカロリーなのか
計算してみたら自然と1200kcalくらい前後だったのもあります。
週末はカロリー制限せず外食OKにしてるし
本当にストレスフリーなつもりできたのでビビってます。
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 03:13:05 ID:KkLSGWnE
>>281
運動を始める時期ですね。運動すればその分食べられますから。
運動を始める時期ですね。運動すればその分食べられますから。
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 05:18:39 ID:Vvjdd8Vu
うん どうしようかなあ
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 06:25:08 ID:mEyQW3Z/
>>282
ダイエット的に負の発想
ダイエット的に負の発想
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 07:14:50 ID:QUA692vu
くぅっ
昨日暴飲暴食しちまった…
昨日暴飲暴食しちまった…
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 09:07:38 ID:dW0zW8NP
暴飲暴食とまではいかないけどたまにどうしようもなくから揚げ弁当が食べたくなる
そういうときは食べちゃうけど
そういうときは食べちゃうけど
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 09:10:24 ID:3j0T4Z0G
反省したら駄目なんでしょ？
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 12:20:06 ID:jDhDOwFM
>>279
レコダイは１０ｋｇ以上痩せたい巨デブ向きのダイエットだぜ
君のように標準体重の人間には向かないかもしれない
有酸素運動をおすすめする
でも、それでもレコダイでやりたいのなら、制限カロリーをさらに落として
食事を工夫するしかないかと
レコダイは１０ｋｇ以上痩せたい巨デブ向きのダイエットだぜ
君のように標準体重の人間には向かないかもしれない
有酸素運動をおすすめする
でも、それでもレコダイでやりたいのなら、制限カロリーをさらに落として
食事を工夫するしかないかと
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 14:48:51 ID:10wf9DHk
1500円分のお菓子買って食べたけど半分以上残してゴミ箱に捨てた。
それでも今日食べた分のカロリーは2700ｗｗｗ惰性で食べるよりいいよねｗ
それでも今日食べた分のカロリーは2700ｗｗｗ惰性で食べるよりいいよねｗ
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 15:57:06 ID:BHeAxU1i
捨てるとかってのがイマイチ馴れないから
チマチマ何日も分けて頂いてる…
お土産で頂いたドーナツ３つ一週間もかけてしまったｗ
こでも惰性なのかもしれないけど
どうしても捨てられない
チマチマ何日も分けて頂いてる…
お土産で頂いたドーナツ３つ一週間もかけてしまったｗ
こでも惰性なのかもしれないけど
どうしても捨てられない
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 17:51:16 ID:Dw+lGexu
ヤター堅揚げチップスの小袋みつけた。4連になってて一袋76キロカロリー
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 18:38:56 ID:OiqxoR0W
31才♀です。
レコダイで、半年で74㌔→49㌔にまで落とせたのですが、ここ2ヶ月全く落ちず、3日前からレコダイ＋朝バナナダイエットを取り入れたところ、46㌔まで落ちました＞＜、目標42㌔まで頑張るぞ
(*ﾟｰﾟ)v
レコダイで、半年で74㌔→49㌔にまで落とせたのですが、ここ2ヶ月全く落ちず、3日前からレコダイ＋朝バナナダイエットを取り入れたところ、46㌔まで落ちました＞＜、目標42㌔まで頑張るぞ
(*ﾟｰﾟ)v
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 18:45:37 ID:mEyQW3Z/
取り合えず改行しろ
ついでに身長も書け
ついでに身長も書け
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 18:51:56 ID:OiqxoR0W
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 19:03:21 ID:mEyQW3Z/
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 19:10:31 ID:bdG0j7FF
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 19:27:45 ID:OiqxoR0W
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 19:53:52 ID:v2aNFWtB
ウンコしたら400g減った
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 19:58:42 ID:KkLSGWnE
からあげくんカロリー低いよね。だいたい２００kcal
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 20:25:42 ID:dW0zW8NP
250前後だな＞からあげくん
からあげ弁当よりからあげくんとおにぎりのほうがずっといいじゃないか
今度からそうしよう
からあげ弁当よりからあげくんとおにぎりのほうがずっといいじゃないか
今度からそうしよう
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 21:11:04 ID:6VsFHUA4
181cm 110kgからスタート
現在は、 78kgまで落ちました。
運動も取り入てますが、無理しない程度で
運動は取り入れた方が良いと思います。
後は、ご飯食べるとき必ずみそ汁、汁物を
一緒に食べると満腹感が上がりますよ！
現在は、 78kgまで落ちました。
運動も取り入てますが、無理しない程度で
運動は取り入れた方が良いと思います。
後は、ご飯食べるとき必ずみそ汁、汁物を
一緒に食べると満腹感が上がりますよ！
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 21:27:11 ID:YYdjmKvN
このレコーディングダイエットして
１５３センチ５９キロから→６３まで増えたんだけど・・
なんでだろう？
１５３センチ５９キロから→６３まで増えたんだけど・・
なんでだろう？
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 21:29:25 ID:blNHA4Yw
>>302
摂取カロリーが多い。
摂取カロリーが多い。
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 21:40:58 ID:o7rJQDr/
成果は出てるけどどうも甘味中毒から抜け出せない・・・。
クリーム、チョコレート、菓子パン。
クリーム、チョコレート、菓子パン。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 21:49:54 ID:t0hoqD9h
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 23:48:54 ID:tRtX+dpd
test
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 00:07:36 ID:LH36ouxS
体脂肪率はどうやったら下がりますか？
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 01:26:15 ID:/Nazu+F1
歩け。
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 02:09:13 ID:Gf19ozZi
>>300
だよね。からあげくん美味しいし油で揚げた感じがあんまないからね。
だよね。からあげくん美味しいし油で揚げた感じがあんまないからね。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 04:52:33 ID:w4dxKGmg
アサヒのシトルリンウォーター飲みはじめたらサクサク落ち始めた
どうしてだろう
どうしてだろう
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 04:55:50 ID:teebAkmO
気のせい
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 06:26:08 ID:lKYlYp79
>>292
写メうｐ
>>297
もうレコダイは暴飲暴食を避けるだけにして適度な有酸素運動と、無酸素運動と
時間の経過による引き締めに任せましょう
>>301
だな。やっぱりオーソドックスには意味があるんだな
写メうｐ
>>297
もうレコダイは暴飲暴食を避けるだけにして適度な有酸素運動と、無酸素運動と
時間の経過による引き締めに任せましょう
>>301
だな。やっぱりオーソドックスには意味があるんだな
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 07:59:19 ID:r8mGW8zk
クラブでビールかっぱかぱ飲んだけども、軽く4～5時間は踊ったからチャラに…しちゃいけねぇっ(ﾞﾟДﾟﾞ)
レコーディングして寝よっ
レコーディングして寝よっ
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 09:20:20 ID:U15ENsAE
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 09:28:46 ID:Egk0p/G+
0カロリーゼリーとか0カロリーの飲料は使えるよ。
後ドラッグストアにある0カロリーのチャージ飲料もいいね。
後ドラッグストアにある0カロリーのチャージ飲料もいいね。
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 13:29:53 ID:pM1rXdjL
305だけど、
>>307
私、体調崩して165cmで40kgになってしまった事があるんだけど、
がりがりになると思いきや、まだ脂肪が残った。
そこまで来ると、落ちるのは脂肪より筋肉なんだよね。
今はその時より体重あるけど、筋トレで引き締めてずっとメリハリある体になったよ。
>>307
私、体調崩して165cmで40kgになってしまった事があるんだけど、
がりがりになると思いきや、まだ脂肪が残った。
そこまで来ると、落ちるのは脂肪より筋肉なんだよね。
今はその時より体重あるけど、筋トレで引き締めてずっとメリハリある体になったよ。
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 15:53:54 ID:aprwkGMF
適正体重まで落しても、筋肉がついてないと「見た目かっこいい身体」にはならないし
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 16:08:20 ID:jiZE0jlV
まずはとにかく体重を落とす事に専念
食事もとりあえずカロリーのみを考える
体が軽くなって運動しやすくなったら筋トレ導入
その時から食事も栄養面を考えたものに
一度に全てをやろうとすると大変だというのはいつデブにも表記してあること
段階を踏んでステップアップしていった方が結果的に楽だし効率いい
食事もとりあえずカロリーのみを考える
体が軽くなって運動しやすくなったら筋トレ導入
その時から食事も栄養面を考えたものに
一度に全てをやろうとすると大変だというのはいつデブにも表記してあること
段階を踏んでステップアップしていった方が結果的に楽だし効率いい
319 ：名無し：2008/09/14(日) 16:50:58 ID:sA9Y6tRK
レコダイ、
320 ：名無し：2008/09/14(日) 16:58:23 ID:sA9Y6tRK
レコダイねぇ～、ノートに書き込んでいるうちゎいいんだけど、辞めたとたん
どか食いに走るし、カロリーを書こうといろんなサイトで調べたんだけど検索したら
「該当なし」ばっかだよ。調べ方悪いのかなぁ～。
どか食いに走るし、カロリーを書こうといろんなサイトで調べたんだけど検索したら
「該当なし」ばっかだよ。調べ方悪いのかなぁ～。
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 17:38:22 ID:Olq/AIAd
まだ助走だけど、昼に食べたインスタント焼きそば見てビックリ！
800カロリーもある！
もう今日の夜はお粥で過ごします。
800カロリーもある！
もう今日の夜はお粥で過ごします。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 18:16:15 ID:Egk0p/G+
>>320
カロリーはわからんのはおおよそでいいよ。
カロリーはわからんのはおおよそでいいよ。
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 18:31:39 ID:owNf8B5f
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 19:55:02 ID:pOqD8Tap
もうレコダイもやめて体重維持に努めているが
菓子パンが本当に食べれなくなった
今日7個もらってきたが
一個半分、一個は一口
あと全部捨てた
菓子パンをもらうのはもったいないからやめることにするよ
菓子パンが本当に食べれなくなった
今日7個もらってきたが
一個半分、一個は一口
あと全部捨てた
菓子パンをもらうのはもったいないからやめることにするよ
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 20:07:30 ID:yffTsY+J
自分なら冷凍して毎日半分こずつ食べるなｗ
貧乏性スマソｗｗ
貧乏性スマソｗｗ
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 20:14:25 ID:n+uiFZ49
体重維持の段階なら自分がどれくらい食べられるか判断できても良さそうだが・・・
食べ物を捨てた事をわざわざ書き込むのも如何なものだろう？
頂いた方にも、食べ物にも失礼な人だ。
食べ物を捨てた事をわざわざ書き込むのも如何なものだろう？
頂いた方にも、食べ物にも失礼な人だ。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 22:20:59 ID:DgYo+M6J
＞あと全部捨てた
ネタ化してるなｗ
ネタ化してるなｗ
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 23:25:51 ID:N12qUVXd
営業なんだが個人経営の店でランチ取ると普通でいいですよと言ってるのに
サービスなのか勝手に白米大盛りが多い
いま41だが白米を残すことは許されない、そういう教育を受けてきた
脈絡ないのでなにを言いたいのかわからんと思うがそういうことだ
サービスなのか勝手に白米大盛りが多い
いま41だが白米を残すことは許されない、そういう教育を受けてきた
脈絡ないのでなにを言いたいのかわからんと思うがそういうことだ
329 ：328：2008/09/14(日) 23:33:53 ID:N12qUVXd
付け加えるが俺は普通体系
ダイエット関心なし
ベストセラーなんで本屋で速読、それで残すだけは理解できなかった
ダイエット以上に大切ななにかがあるのではと思っただけ
横から失礼しました
ダイエット関心なし
ベストセラーなんで本屋で速読、それで残すだけは理解できなかった
ダイエット以上に大切ななにかがあるのではと思っただけ
横から失礼しました
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 23:38:04 ID:5uPXgExA
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 23:42:26 ID:OwepqCR0
農家がとれすぎた野菜つぶしてるニュース見ると
「もったいない」とかばかばかしくなる
「もったいない」とかばかばかしくなる
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 23:52:01 ID:Y5a95RFb
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 00:17:21 ID:q9AH1Q/X
メガデブにとっては残さないで食べてしまうことの方が健康的に大問題なのだから、
健康体質になるまでは罪悪感をもっても残し捨てる方が得だってことでしょ？
そんなことをしてる間に慣れてきて無駄なものは買わなくなるしね。
健康体質になるまでは罪悪感をもっても残し捨てる方が得だってことでしょ？
そんなことをしてる間に慣れてきて無駄なものは買わなくなるしね。
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 00:20:30 ID:HwJpv90O
以後 「捨てる」の使用禁止
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 00:32:53 ID:yAOL8wHP
カロリー計算して必要なだけ食べて
あとは「ほかす」。
あとは「ほかす」。
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 00:37:51 ID:B2Z5FkFE
「捨てる」と思うな
「土に還す」と思えばいいんだよ
「土に還す」と思えばいいんだよ
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 00:39:18 ID:lQ1U2UTo
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 00:40:25 ID:i9w+VKEX
捨てたって仕方ないけどそれをスレに書き込む必要はないと思うよ
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 01:07:41 ID:q60Dn9xq
「いつデブ」には感謝してるけど
メガマックを8等分に切って、おいしそうな一切れだけ喰って
あとは捨てるってのは、同意しかねるな。
だったら普通のサイズを喰えばいいだけだし
そもそも「メガマック」を喰いたいと思う気持ちは
まだデブ脳が残ってるんじゃないか？
メガマックを8等分に切って、おいしそうな一切れだけ喰って
あとは捨てるってのは、同意しかねるな。
だったら普通のサイズを喰えばいいだけだし
そもそも「メガマック」を喰いたいと思う気持ちは
まだデブ脳が残ってるんじゃないか？
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 01:21:16 ID:6neopT4T
上昇1周年記念カキコ 33歳女 身長158cm
上昇開始時 体重80kg 体脂肪率38％
1年後(今) 体重58kg 体脂肪率27～28％
月に数回～多いときで10回を超える飲み会に参加しつつ、
標準体重（BMI22）まであと一歩のところまできました。
お酒を飲んでるときは制限を忘れることにしてますが、
普段の目標カロリーは1200～1400kcal程度。
まったくストレスを感じないので、このままユルユルと
続けます。
上昇開始時 体重80kg 体脂肪率38％
1年後(今) 体重58kg 体脂肪率27～28％
月に数回～多いときで10回を超える飲み会に参加しつつ、
標準体重（BMI22）まであと一歩のところまできました。
お酒を飲んでるときは制限を忘れることにしてますが、
普段の目標カロリーは1200～1400kcal程度。
まったくストレスを感じないので、このままユルユルと
続けます。
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 01:25:47 ID:C2HdZRbb
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 01:38:22 ID:gXMY+KXa
>>339
だってその当時はまだデブだもん｡
だってその当時はまだデブだもん｡
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 01:47:21 ID:2eZ6cCwm
>339
一から十まで禿げ同。
一から十まで禿げ同。
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 03:18:53 ID:yortoh8D
8等分して1切れだけ食べて後は捨てることを考えたら、買わないｗ
むしろミニサイズで売ってくれればいいのにと思ってる。
ハンバーガーミニで100Kcalとかなら買いたい。
むしろミニサイズで売ってくれればいいのにと思ってる。
ハンバーガーミニで100Kcalとかなら買いたい。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 03:50:24 ID:j+kYovkm
でぶな俺が定食屋に行くとサービスで大盛りにしてくれる。
むむむ…これは残せまい？
むむむ…これは残せまい？
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 04:06:42 ID:QKFurt4f
残さないなら運動するとイイよ
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 04:17:28 ID:KukwQvbE
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 04:46:55 ID:STypfcDs
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 06:35:14 ID:LT3INJhn
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 08:17:16 ID:6l2C6416
なんてゆーかレコダイやってそんなに食べる必要がないとわかったオレは、デパ地下などに行くと食べ物があふれんばかりにあるのをみてまさに飽食の時代なんだなと強く感じる
ありすぎなんだよな、食べ物が
捨てるのがもったいないって言うけど、食い物がありすぎるのもどうなんでしょ？
ありすぎなんだよな、食べ物が
捨てるのがもったいないって言うけど、食い物がありすぎるのもどうなんでしょ？
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 09:33:03 ID:tJPESp3T
相手の好意を無には出来ないから完食しなければ…
その気持もわかるが、
大盛りはデブに対する憐みであって、好意ではない。
残せ。
その気持もわかるが、
大盛りはデブに対する憐みであって、好意ではない。
残せ。
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 10:16:34 ID:k/Bi7ZSo
普通の定食屋には余計なおせっかいという罠が多いから
外食はファミレス以外行けなくなっちまった
俺も米は一粒たりとも食べ残すなって教育受けてきたから
自宅なら残っても冷凍って手があるんだが
外食はファミレス以外行けなくなっちまった
俺も米は一粒たりとも食べ残すなって教育受けてきたから
自宅なら残っても冷凍って手があるんだが
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 11:16:09 ID:yXLO7+LO
最初から半ライスにして貰え。
それくらい言えるだろ、子供じゃあるまいし。
残すよりましだ。
それくらい言えるだろ、子供じゃあるまいし。
残すよりましだ。
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 14:16:43 ID:c0ZmgvGJ
邪魔なんだよなぁ
「のこしたり捨てたりはもったいない」っていう罪悪感
ぶくぶく太ってるほうが絶対に地球にも自分にも優しくないんだけどね
「のこしたり捨てたりはもったいない」っていう罪悪感
ぶくぶく太ってるほうが絶対に地球にも自分にも優しくないんだけどね
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 14:54:28 ID:SAENfce/
太ってるほうが早死にして地球には優しいよｗ
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 15:31:12 ID:O5i0BHJy
岡田氏はラーメン屋で残して店のご主人に説教されたそうだが
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 15:36:39 ID:hcNWLIVQ
説教する権利なんてない
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 16:03:15 ID:wCpq6b4D
説教するのに権利なんか要りません
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 16:04:57 ID:36OmCL6S
説教されるような店に行って実際に残す、という選択そのものが過ちですな。
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 16:07:18 ID:SRfdLFFd
残すのにラーメン屋に行くのが間違い。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 16:29:42 ID:44Ich/5x
>>357
今ならともかく、痩せてる過程の巨な頃に残されたら、屈辱だろうなｗ
今ならともかく、痩せてる過程の巨な頃に残されたら、屈辱だろうなｗ
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 16:53:46 ID:Iz1EYpdr
>>361
状況が不明だけど、礼儀や一般論としては賛成かな。
そもそも豚骨ラーメンですら精々700kcal程度だろ？スープ抜きならもっと軽い。
偏執的な1500kcal縛りを課したりしていなければ、どうとでもなる数値だ。
状況が不明だけど、礼儀や一般論としては賛成かな。
そもそも豚骨ラーメンですら精々700kcal程度だろ？スープ抜きならもっと軽い。
偏執的な1500kcal縛りを課したりしていなければ、どうとでもなる数値だ。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 17:17:05 ID:4QkNmsAJ
岡田のハンバーガーの残り捨てたとか菓子パンの棚見て泣いたとかは
少々脚色された書き方なんじゃないかと思ってる
少々脚色された書き方なんじゃないかと思ってる
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 18:17:15 ID:wNlMy6/r
そもそも「工夫すれば何でも食べられる」と言っておきながら、菓子パンの段では食べられないと泣くのが解せない。
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 18:42:24 ID:+d18xICt
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 19:06:30 ID:STypfcDs
メロンパンは５００kcalあるよ
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 19:18:30 ID:SAENfce/
三分の一に分けて３日間食べようよ
明日も食べれる～と思うと楽しくない？
メロンパンなんて３日ぐらいじゃカビ生えないお
そうすればパン関係はなんでも食べれるよ！
ケーキも冷凍できるし、餅は焼けばいい
毎日少しずつお楽しみを取っておくの
レコダイ始める前は全部食べてたけど
今は齧歯類食べしてる
明日も食べれる～と思うと楽しくない？
メロンパンなんて３日ぐらいじゃカビ生えないお
そうすればパン関係はなんでも食べれるよ！
ケーキも冷凍できるし、餅は焼けばいい
毎日少しずつお楽しみを取っておくの
レコダイ始める前は全部食べてたけど
今は齧歯類食べしてる
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 19:25:55 ID:KukwQvbE
Pascoっていうパン屋だとミニパンシリーズがあるよ。
ミニメロンパン、ミニコロッケバーガー、ミニクロワッサンetc,etc
ミニメロンパン、ミニコロッケバーガー、ミニクロワッサンetc,etc
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 19:41:23 ID:hdxaWCLO
全部喰うから高カロリー、三分の１くらいでも味わって食えば満足でげすなぁ
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 20:11:45 ID:Pmy4tEZH
メロンパン自作してわかったけど、上のクッキー部分が癌なんだよね
バターに砂糖。さらにジャリジャリカリカリ感を出すために焼く前に更に砂糖
これをケチるとうまくない。しかもチョコチップのやつは580kcalくらいある。
小さいシリーズ5個入りじゃなくて2～3個入りにして欲しい。
値段は一緒でもかまわないから
バターに砂糖。さらにジャリジャリカリカリ感を出すために焼く前に更に砂糖
これをケチるとうまくない。しかもチョコチップのやつは580kcalくらいある。
小さいシリーズ5個入りじゃなくて2～3個入りにして欲しい。
値段は一緒でもかまわないから
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 20:37:09 ID:D9cn/rUP
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 21:14:42 ID:/Z5WdH1x
カビのはえないパンｗｗｗ
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 21:47:04 ID:bJ6JSLOt
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 00:46:17 ID:PEh5dxpE
メロンパン、嫌いでよかったぁ！
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 01:32:52 ID:k1m0b/8w
冷凍にしておくとか、そんなチマチマしなくとも
メロンパン1個に、ウーロン茶とか
コーヒー（ブラック）とかなら、カロリーも許容範囲だし
充分に腹一杯になるだろ？
特に喰いたいとも思わんが。
メロンパン1個に、ウーロン茶とか
コーヒー（ブラック）とかなら、カロリーも許容範囲だし
充分に腹一杯になるだろ？
特に喰いたいとも思わんが。
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 08:06:24 ID:FS1PGzXu
8 名前：名無しさん＠涙目です。(静岡県)[sage] 投稿日：2008/09/16(火) 07:30:00.98 ID:4mP09dNJ0
東原亜希オフィシャルブログ「ひがしはらですが？」
2008-09-10
投資ってなあに
テーマ：株
リーマンブラザーズという会社に
雑誌の企画でお邪魔してから
ちょっぴりはじめました
まだよくわかんないけど
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1221517676/
東原亜希オフィシャルブログ「ひがしはらですが？」
2008-09-10
投資ってなあに
テーマ：株
リーマンブラザーズという会社に
雑誌の企画でお邪魔してから
ちょっぴりはじめました
まだよくわかんないけど
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1221517676/
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 08:19:39 ID:3zX0UpL3
>>353
最近のファミレスもウエイトレスがおばさんの場合は、
定食の大盛り無料だったりすると普通で頼んでも大盛りで出てくるよ。
そして俺も353と同じく飯は残すなと教育されたタイプなので完食するんだ…
最近のファミレスもウエイトレスがおばさんの場合は、
定食の大盛り無料だったりすると普通で頼んでも大盛りで出てくるよ。
そして俺も353と同じく飯は残すなと教育されたタイプなので完食するんだ…
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 10:39:50 ID:cps7o63M
ファミレスもおかず包んでくれるよ。
この前、隣の席のおばさま軍団が頼んでた…。
恥ずかしいかもしれんが、完食しちゃうならタッパーもちあるけば？
日もちしそうなものは持ち帰れ。
この前、隣の席のおばさま軍団が頼んでた…。
恥ずかしいかもしれんが、完食しちゃうならタッパーもちあるけば？
日もちしそうなものは持ち帰れ。
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 13:36:41 ID:V03ddHrG
ご飯は少なめにお願いしますっていうと
普通ぐらいにでくるよｗ
またでてきた瞬間に多かったら
半分に減らしてください、食べれないので
ってはっきり言ったほうがいいよね。
向こうの人も少なくてクレーム言われるのが嫌なんだと思うから
ご飯の量って気を遣うよね
普通ぐらいにでくるよｗ
またでてきた瞬間に多かったら
半分に減らしてください、食べれないので
ってはっきり言ったほうがいいよね。
向こうの人も少なくてクレーム言われるのが嫌なんだと思うから
ご飯の量って気を遣うよね
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 15:36:27 ID:Bd071TwT
全部食べる必要ないと思う
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 16:47:32 ID:ZKDJ+N+t
ダイエット成功してそこそこの数値に満足して記録しなくなって２か月。
びみょうーにリバウンドしていますｗ
体重計に乗るのが怖い・・ただ、背中の肉が気になるので肥ったことはわかる。
また記録しないといけないのかー
まんどくさ
びみょうーにリバウンドしていますｗ
体重計に乗るのが怖い・・ただ、背中の肉が気になるので肥ったことはわかる。
また記録しないといけないのかー
まんどくさ
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 18:36:07 ID:DKGCEvUv
食べ物の記録はしなくても、体重計はずっと乗らなきゃ。
毎朝顔を洗い歯を磨くのと同じ感覚で。
毎朝顔を洗い歯を磨くのと同じ感覚で。
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 21:06:51 ID:bCCHqn9U
食べる量減らせば胃袋小さくなるとかウソだったのか！？
テレビでやってたけど・・・
テレビでやってたけど・・・
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 22:29:44 ID:DWnEgZtg
>>384
概ね嘘
概ね嘘
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 22:43:17 ID:ACk8ul1G
胃を小さくする奴立ち読みで見た事あるけど最低半年とか続けないといけなくて、しかも一回でもオーバーしちゃうと最初からやりなおしみたいのであまり現実的なダイエットじゃないと思った。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 22:58:46 ID:QyWibisq
物理的に小さくはならないんだね
小食に慣れると胃が小さくなった感覚にはなるよ
小食に慣れると胃が小さくなった感覚にはなるよ
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 02:02:10 ID:rG2hpza9
半年ぶりに再開しました
以前は1800カロリーで出来てたのに今日の食事計算したら2200カロリーになってました
落とすの大変です・・・
以前は1800カロリーで出来てたのに今日の食事計算したら2200カロリーになってました
落とすの大変です・・・
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 03:43:26 ID:AEWFrwrl
卒業後も毎日体重計に乗る必要はありそうだな
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 03:52:28 ID:zvTnfdNi
伊東美咲のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
http://ninkijoyu.o-oku.jp/itomisaki.html
まめに体重をチェックし、増えていたら食べる量をセーブして即元に戻す。
この方法で10年は体重の増減はなし。ダイエットは長期的に継続することが大事。
http://ninkijoyu.o-oku.jp/itomisaki.html
まめに体重をチェックし、増えていたら食べる量をセーブして即元に戻す。
この方法で10年は体重の増減はなし。ダイエットは長期的に継続することが大事。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 06:14:14 ID:Fs/sMCPj
昨日の漫画やわ見たけど本人
リバウンドしてきている感じだぞｗｗｗ
おまえら今日も出るから見てみふとって来ているぞ
リバウンドしてきている感じだぞｗｗｗ
おまえら今日も出るから見てみふとって来ているぞ
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 06:16:36 ID:UvDFD1Ae
２日で１ｋｇ増えた・・・・。 いやいやありえない。
１ｋｇ＝7400ｋカロリーだ。カロリー計算してるし、２日でそんな摂取してない。
半年間つづけてきて、こんなの初めてだ。 何より、体脂肪は２日前と変わっていない。
これは胃の内容物だ！そうさ！分かっているんだ！ 自分を励まし明日に期待だ・・・・。
１ｋｇ＝7400ｋカロリーだ。カロリー計算してるし、２日でそんな摂取してない。
半年間つづけてきて、こんなの初めてだ。 何より、体脂肪は２日前と変わっていない。
これは胃の内容物だ！そうさ！分かっているんだ！ 自分を励まし明日に期待だ・・・・。
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 06:32:48 ID:AEWFrwrl
お通じはどうか？
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 07:42:40 ID:ZjFSkNJh
水分とりすぎでむくんでるだけってのもあるかも
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 07:54:40 ID:5VK91A1g
アサヒのシトルリンウォーター飲みはじめてからサクサク体重が落ちていってる
何ぞこれ
何ぞこれ
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 09:20:25 ID:yxkdDt/E
でじゃぶ？
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 09:30:35 ID:rAjv0lKB
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 10:01:06 ID:qH8DNCVP
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 10:07:22 ID:m0xUJhZt
>>398
ageんなカス
ageんなカス
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 10:29:43 ID:9c1lZo9o
メロンパンの表面は砂糖の塊でしょ。
砂糖自体はすげー腐りにくいし保存も効くのよ
砂糖自体はすげー腐りにくいし保存も効くのよ
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 10:33:42 ID:qH8DNCVP
>>399
うるせえよｗニュー即見てんだよ
うるせえよｗニュー即見てんだよ
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 14:07:34 ID:ZjFSkNJh
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 14:38:53 ID:Ogxdr3lh
メロンパンって食ってると途中で飽きるんだが。
甘い物を主食にできんな、、私は
甘い物を主食にできんな、、私は
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 16:39:07 ID:fnh7wUFC
＜９月１９日ドリームプレス社 ４時間スペシャル＞
◎村上知子（森三中）は「レコーディングダイエット」。
○黒沢かずこ（森三中）は「食べ合わせダイエット」。
○大島美幸（森三中）は加圧式ダイエット」。
○くわばたりえ（クワバタオハラ）は「コアリズム」。
○近藤春菜（ハリセンボン）は「骨盤ウォーキング」。
○まちゃまちゃは、「自転車ダイエット」。
○はるな愛は「経路リンパマッサージ」。
○森公美子は、「朝バナナダイエット」
でそれぞれ違ったダイエットに挑戦。
◎村上知子（森三中）は「レコーディングダイエット」。
○黒沢かずこ（森三中）は「食べ合わせダイエット」。
○大島美幸（森三中）は加圧式ダイエット」。
○くわばたりえ（クワバタオハラ）は「コアリズム」。
○近藤春菜（ハリセンボン）は「骨盤ウォーキング」。
○まちゃまちゃは、「自転車ダイエット」。
○はるな愛は「経路リンパマッサージ」。
○森公美子は、「朝バナナダイエット」
でそれぞれ違ったダイエットに挑戦。
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 16:44:01 ID:qH8DNCVP
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 20:18:25 ID:WitVEdqW
村上さんテレビで見てもやせたってかんじしないよね？
一時、顔が老けたな～って思ったことはあったけど・・・
一時、顔が老けたな～って思ったことはあったけど・・・
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 21:30:29 ID:mOEROls+
自分は最初、フトモモと背中の肉から落ちていった。
他人にも解るくらい顔の輪郭が変わったのは
そのあとだった・・・
ような気がするから村上さんも同じだよ、きっと。
他人にも解るくらい顔の輪郭が変わったのは
そのあとだった・・・
ような気がするから村上さんも同じだよ、きっと。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 21:46:05 ID:kXAr+nhs
今度放送のＣＭでは痩せたなーって思ったよ。
でも一番痩せたのはやっぱりクワバタだよね。運動は強い
でも一番痩せたのはやっぱりクワバタだよね。運動は強い
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 22:39:08 ID:GeGgLHnH
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 22:46:21 ID:7eRLqiM0
クワバタはレコダイ併用だよね？
いくら運動しても食事制限しないと痩せないもんなぁ・・・
いくら運動しても食事制限しないと痩せないもんなぁ・・・
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 02:43:35 ID:sQYro78M
>>404
森三中の大島は泣くために加圧式選んだろｗ
森三中の大島は泣くために加圧式選んだろｗ
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 03:09:23 ID:vWhev/vw
黒沢さんも倖田來未と変わりない体型してたし
一応成功してるんじゃないかなと思う
一応成功してるんじゃないかなと思う
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 04:15:23 ID:J+7uN7jj
■□■□■□■□ 唐沢スレッドの名物キャラクター「いと夫」 □■□■□■□■
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ●）（●） http://d.hatena.ne.jp/goito-mineral/20080918/1221673863
. | （__人__） どうか、剣呑な内容のFAXなどは謹んでいただくよう切にお願いいたしますお
| ｀ ⌒´ﾉ 「オタキング にどとくんな！」なんて送っちゃ絶対にだめですお
. | } ＿＿＿_
. ヽ } ／ ﾋ.ー―‐'
_ヽ＿ _＿ノ-――'''ー--―――''￣((ー.ヽ〉〉
/￣￣ /／ヽ ／| / ヽ="￣
/ / / ヽ_ノ'.／｜ | 、,,＿＿＿,,,..-――"
/ | 〉/ |／ ＜ ｷ /
/ | |/ ／ ／ /
/ | /。／ |
いと夫とは・・・
ふか夫と同じく唐沢が嫌いな伊藤剛のことである
http://d.hatena.ne.jp/goito-mineral/
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ●）（●） http://d.hatena.ne.jp/goito-mineral/20080918/1221673863
. | （__人__） どうか、剣呑な内容のFAXなどは謹んでいただくよう切にお願いいたしますお
| ｀ ⌒´ﾉ 「オタキング にどとくんな！」なんて送っちゃ絶対にだめですお
. | } ＿＿＿_
. ヽ } ／ ﾋ.ー―‐'
_ヽ＿ _＿ノ-――'''ー--―――''￣((ー.ヽ〉〉
/￣￣ /／ヽ ／| / ヽ="￣
/ / / ヽ_ノ'.／｜ | 、,,＿＿＿,,,..-――"
/ | 〉/ |／ ＜ ｷ /
/ | |/ ／ ／ /
/ | /。／ |
いと夫とは・・・
ふか夫と同じく唐沢が嫌いな伊藤剛のことである
http://d.hatena.ne.jp/goito-mineral/
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 05:07:30 ID:rIOexyjk
最近はこんなのが売れてんのか・・・
http://go.2ch2.net/u/28DnOi
http://go.2ch2.net/u/28DnOi
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 10:29:29 ID:wjKiyTwT
また真剣にダイエットしないとなぁ
とりあえずメモメモ・・
とりあえずメモメモ・・
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 11:25:01 ID:5AN2ZszR
>>414
短縮URLじゃん。アフィかブラクラか。踏むなよ。
短縮URLじゃん。アフィかブラクラか。踏むなよ。
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 11:28:12 ID:vWhev/vw
アフィですた('A｀)
みんな踏まないでｗ
みんな踏まないでｗ
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 11:43:39 ID:uqMeSHed
クッキー削除すれば済む話
ま、楽天に通報してきました。規約違反でお金はもらえなくなる。
楽天のランキングにつながるだけでした
ま、楽天に通報してきました。規約違反でお金はもらえなくなる。
楽天のランキングにつながるだけでした
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 14:03:12 ID:Kg8SHr5K
助走と離陸を２～３日くらいで終わらせて現在上昇中の自分
17歳 男 172cm87キロだけど
11日から始めて 88→88.8→87→86.6k→87.2→85.2→86.4→87.0→87.6
一日平均1500以下を守ってるのに、こんな感じで中々大きな変化が起きないから泣きたい・・・
大体通常こういうものなの？ちなみに運動はしてない
17歳 男 172cm87キロだけど
11日から始めて 88→88.8→87→86.6k→87.2→85.2→86.4→87.0→87.6
一日平均1500以下を守ってるのに、こんな感じで中々大きな変化が起きないから泣きたい・・・
大体通常こういうものなの？ちなみに運動はしてない
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 14:17:26 ID:x5bxIBYi
まだ一週間じゃん
何食べてるの？
何食べてるの？
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 14:19:28 ID:OtgTEEJs
>>419
トータルで7500kcalくらい消費しないと一キロ減らないよ。
もっと長い目で見て考えないと挫折しちゃうよ。
１ヶ月で１～２キロ減ればいいかなっていう感じで目標立てたほうがいいよ。
というかいい感じで減ってるような気がするんだけど。
このままいけば１年で－１４キロくらいかな？
トータルで7500kcalくらい消費しないと一キロ減らないよ。
もっと長い目で見て考えないと挫折しちゃうよ。
１ヶ月で１～２キロ減ればいいかなっていう感じで目標立てたほうがいいよ。
というかいい感じで減ってるような気がするんだけど。
このままいけば１年で－１４キロくらいかな？
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 14:34:43 ID:Zv7SX2oT
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 15:33:26 ID:Kg8SHr5K
>>420
色々な例を出すと
4:30 カフェオレ
9:00 ごはん一杯 チキンナゲット 卵焼き キャベツ
19:00 カップ麺 合計1070k
7:30 豚と人参とキャベツのしゃぶしゃぶ ごはん一杯
11:30 ウインナー３本 おにぎり２個 小ピザ半分
19:00 おにぎり２個 キャベツ 合計1410k
10:45 餃子 ごはん一杯 キャベツ
16:00 ゆで卵２個
20:00 チンジャオロース２分の一 かぼちゃのそぼろ煮 ご飯１杯
23:00 バナナ１本 合計1550k
食べてから４時間はなるべく寝ないようにしている。（昼寝は一回した）
色々な例を出すと
4:30 カフェオレ
9:00 ごはん一杯 チキンナゲット 卵焼き キャベツ
19:00 カップ麺 合計1070k
7:30 豚と人参とキャベツのしゃぶしゃぶ ごはん一杯
11:30 ウインナー３本 おにぎり２個 小ピザ半分
19:00 おにぎり２個 キャベツ 合計1410k
10:45 餃子 ごはん一杯 キャベツ
16:00 ゆで卵２個
20:00 チンジャオロース２分の一 かぼちゃのそぼろ煮 ご飯１杯
23:00 バナナ１本 合計1550k
食べてから４時間はなるべく寝ないようにしている。（昼寝は一回した）
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 15:39:13 ID:Kg8SHr5K
>>421
長い目でみないといけない事は知っているのだけれど、
どうしても目に見える効果が欲しいし、早く痩せたい気持ちが一杯なんだ・・
１ヶ月１～２キロは自分としてはちときつい・・ もう少し大幅に減ってもらわないと正直きつい。
>>422
今のところ月マイナス５キロも夢ではないの！？
ちょっと方眼紙買ってこよう。
長い目でみないといけない事は知っているのだけれど、
どうしても目に見える効果が欲しいし、早く痩せたい気持ちが一杯なんだ・・
１ヶ月１～２キロは自分としてはちときつい・・ もう少し大幅に減ってもらわないと正直きつい。
>>422
今のところ月マイナス５キロも夢ではないの！？
ちょっと方眼紙買ってこよう。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 15:45:42 ID:axCi7bnO
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 15:49:52 ID:OtgTEEJs
>>424
いつまでに－何キロ目標なの？
いつまでに－何キロ目標なの？
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 16:06:15 ID:V0o2b5QV
BMIでいくと65キロくらいが適正なわけだけど
一月2キロでも一年後には適正体重になるな。
一月2キロでも一年後には適正体重になるな。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 16:07:14 ID:Kg8SHr5K
>>425
何故俺が助走と離陸をやっていないと思ったの！？
もしかして食い物を見て！？
詳しく書くと３日間くらい食べた物をカロリー意識せず書いて、
メモをじっくりと見てみた。すると朝昼夜ごと、 毎回の食事でカロリーを合計してから
次の食事（朝なら次昼ね）を摂ろうとする試みが生まれた。これが自分にとっての離陸。
>>426
目標は勿論平均体重の65キロ。しかしそこまではまだまだ遥か先でも良いと思っている。
ただし早めに（１～２ヶ月くらい）で77キロくらいにはなりたい！
あと１０キロも痩せればLサイズが無理なく着られる様になると思うんだ！
何故俺が助走と離陸をやっていないと思ったの！？
もしかして食い物を見て！？
詳しく書くと３日間くらい食べた物をカロリー意識せず書いて、
メモをじっくりと見てみた。すると朝昼夜ごと、 毎回の食事でカロリーを合計してから
次の食事（朝なら次昼ね）を摂ろうとする試みが生まれた。これが自分にとっての離陸。
>>426
目標は勿論平均体重の65キロ。しかしそこまではまだまだ遥か先でも良いと思っている。
ただし早めに（１～２ヶ月くらい）で77キロくらいにはなりたい！
あと１０キロも痩せればLサイズが無理なく着られる様になると思うんだ！
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 16:10:21 ID:Kg8SHr5K
↑次の食事を摂るっていうのは大体あと何kとられるかを把握って事。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 16:12:57 ID:laXasakW
ついにｄｓでいつデブのソフトが発売するらしい。
もう痩せたから買わないけどね、俺は。
http://www.famitsu.com/review/title/0000/0000/0003/6445/
http://www.amiami.com/images/product/main/TVG-NDS-1432.jpg
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 16:13:15 ID:KJrHVTjO
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 16:14:00 ID:PRtEbmYM
助走と離陸のやり方、ちょっと間違ってるよね？
そんなに早く減らしたいなら、運動でもやれば？
そんなに早く減らしたいなら、運動でもやれば？
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 16:18:42 ID:axCi7bnO
>>428
あまりに短かったから、何が悪かったのかを承知しているか確認したかったのさ。
さしずめ、欲求の赴くままに喰ってたのを改める必要を感じたという所か。
そこまで分かってるなら何を悩む必要がある。続けろ。
どれだけの期間を費やして、今の体型を作り上げてきたのか知らないが、
少なくとも、それよりは短期間で萎むだろうぜ。
あまりに短かったから、何が悪かったのかを承知しているか確認したかったのさ。
さしずめ、欲求の赴くままに喰ってたのを改める必要を感じたという所か。
そこまで分かってるなら何を悩む必要がある。続けろ。
どれだけの期間を費やして、今の体型を作り上げてきたのか知らないが、
少なくとも、それよりは短期間で萎むだろうぜ。
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 16:19:34 ID:Kg8SHr5K
>>431
いや、それは自分のカロリー制限の方法に気付いたんだから３日なんだけど・・・
>>432
自分は間違っているようには思えないけど、やっぱり違う？
あとこのレコダイって運動はしなくても良いんじゃないの！？
俺は本を上昇の章まで読んで言ってる事だけど
いや、それは自分のカロリー制限の方法に気付いたんだから３日なんだけど・・・
>>432
自分は間違っているようには思えないけど、やっぱり違う？
あとこのレコダイって運動はしなくても良いんじゃないの！？
俺は本を上昇の章まで読んで言ってる事だけど
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 16:22:09 ID:xh2iLaDB
>>424
長い間デブだったのに痩せるのを焦るなよｗ
長い間デブだったのに痩せるのを焦るなよｗ
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 16:24:33 ID:KJrHVTjO
>>434
食べてるものの中でどれをカロリー制限したらいいか、だけを見つけるために
助走するんじゃないんだよ。
食生活の癖というか、習慣になっていることを見つけ出すには３日では短いんだ。
１０日くらい記録のみしているといつも同じようなものを同じ時期に食べていることや
どの時間に何が欲しくなるかの癖に気づけるんだよね。
それが大事なんだ。
食べてるものの中でどれをカロリー制限したらいいか、だけを見つけるために
助走するんじゃないんだよ。
食生活の癖というか、習慣になっていることを見つけ出すには３日では短いんだ。
１０日くらい記録のみしているといつも同じようなものを同じ時期に食べていることや
どの時間に何が欲しくなるかの癖に気づけるんだよね。
それが大事なんだ。
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 16:25:09 ID:w81WDD5u
「俺の離陸」ってｗ
自己流でやって行き詰まったのなら、方法を疑って
もう一度きちんとやってみればいいのに
自己流でやって行き詰まったのなら、方法を疑って
もう一度きちんとやってみればいいのに
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 16:26:17 ID:Kg8SHr5K
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 16:32:26 ID:gxZ/MMx4
17歳172cm87kgの基礎代謝は2088kcalか
学生だから特に運動してないなら一日2500kcalくらいと考えると、
1500kcalで生活して脂肪が1kg=7000kcal落ちるのに約7日。
基礎代謝以下の摂取カロリーで筋肉が落ちるのを考えたら、
もうちょっと初速は速いかもだが、大体ペースあってそうな気がする。
学生だから特に運動してないなら一日2500kcalくらいと考えると、
1500kcalで生活して脂肪が1kg=7000kcal落ちるのに約7日。
基礎代謝以下の摂取カロリーで筋肉が落ちるのを考えたら、
もうちょっと初速は速いかもだが、大体ペースあってそうな気がする。
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 16:33:17 ID:qYtJFdND
>>419
毎日、同じ時間、同じ条件で量ってる？
朝起きてすぐ水分取らず尿と便を済ませてから量ってる？
胃腸内の物質や水分でかなり体重変わるし、水飲むだけで500gぐらい増えるし、夕方とか量ると1kgぐらいプラスになってるからなぁ
んで上の条件で量ると夕方よりも1.5kg違ったりする
自分も全く同じ身長とほぼ同じ体重からスタートしたけど1ヶ月で7kgぐらい落ちたよ
自分の場合WiiFitで有酸素運動もやってるけど
毎日、同じ時間、同じ条件で量ってる？
朝起きてすぐ水分取らず尿と便を済ませてから量ってる？
胃腸内の物質や水分でかなり体重変わるし、水飲むだけで500gぐらい増えるし、夕方とか量ると1kgぐらいプラスになってるからなぁ
んで上の条件で量ると夕方よりも1.5kg違ったりする
自分も全く同じ身長とほぼ同じ体重からスタートしたけど1ヶ月で7kgぐらい落ちたよ
自分の場合WiiFitで有酸素運動もやってるけど
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 16:35:07 ID:Kg8SHr5K
＞１０日くらい記録のみしているといつも同じようなものを同じ時期に食べていることや
＞どの時間に何が欲しくなるかの癖に気づけるんだよね。
あ、マヨネーズを時々小さじ一杯ご飯にかけて食べるのには気付いたよ。
でもこれは気にしなかった。我慢しては駄目だから小さじ一杯”だけ”を味わって食べる。
>>437
まあ、俺の独自だが、岡田氏のと的外れとは自分思わないし。
＞もう一度きちんとやってみればいいのに
えっ！！！てかまた振り出しに！！！？？？
＞どの時間に何が欲しくなるかの癖に気づけるんだよね。
あ、マヨネーズを時々小さじ一杯ご飯にかけて食べるのには気付いたよ。
でもこれは気にしなかった。我慢しては駄目だから小さじ一杯”だけ”を味わって食べる。
>>437
まあ、俺の独自だが、岡田氏のと的外れとは自分思わないし。
＞もう一度きちんとやってみればいいのに
えっ！！！てかまた振り出しに！！！？？？
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 16:36:46 ID:KJrHVTjO
マヨネーズ小さじ一杯？わかっていると思うけどプラス、１００カロリーな。
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 16:40:49 ID:Zv7SX2oT
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 16:45:00 ID:uqMeSHed
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 16:45:34 ID:Kg8SHr5K
>>439
＞脂肪が1kg=7000kcal落ちるのに約7日。
という事は１週間に一キロも夢では無いという事だね。
筋肉の事は分からないけどペースがあっているのならば安心した。
>>440
大体朝起きてすぐ量っている。小さい方は絶対出る。大きい方も出そうと頑張る。
しかし大きい方を出すには少々水を飲んで時を待つんだ。そして体重、体脂肪を量る。
あとこれを聞いて欲しい。体脂肪のことなんだが、こっちは結構良い感じかも。
32%だったのが約８日で22%になった。
＞脂肪が1kg=7000kcal落ちるのに約7日。
という事は１週間に一キロも夢では無いという事だね。
筋肉の事は分からないけどペースがあっているのならば安心した。
>>440
大体朝起きてすぐ量っている。小さい方は絶対出る。大きい方も出そうと頑張る。
しかし大きい方を出すには少々水を飲んで時を待つんだ。そして体重、体脂肪を量る。
あとこれを聞いて欲しい。体脂肪のことなんだが、こっちは結構良い感じかも。
32%だったのが約８日で22%になった。
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 16:46:42 ID:KJrHVTjO
うーん・・・・・？？？？？
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 16:47:44 ID:KJrHVTjO
水分摂取で体脂肪は上下するから、飲んでから計測はダメ。
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 16:48:38 ID:w81WDD5u
今後も来るならトリップつけて欲しい
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 16:52:07 ID:Kg8SHr5K
>>440
＞1ヶ月で7kgぐらい落ちたよ
すげぇ！ でもこの体重で有酸素って正直続く！？
>>442
大さじが90じゃなかったんだ。危ねぇｗ
>>443うん
>>444
やっぱ焦りすぎかな・・
焦らない事は大事だと思うけど、早く70代になりたい気持ちはメッチャ強いし・・
＞1ヶ月で7kgぐらい落ちたよ
すげぇ！ でもこの体重で有酸素って正直続く！？
>>442
大さじが90じゃなかったんだ。危ねぇｗ
>>443うん
>>444
やっぱ焦りすぎかな・・
焦らない事は大事だと思うけど、早く70代になりたい気持ちはメッチャ強いし・・
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 16:56:56 ID:Kg8SHr5K
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 17:00:40 ID:KJrHVTjO
>>450
寝る前に飲んで寝ることかな。計測の仕方が変だなと思っただけ。
あと、もう少し基本に帰ることを受け入れた方がいいと思う。
本もってるなら、助走、離陸の部分を読みなおして落ち着いてもらいたい。
寝る前に飲んで寝ることかな。計測の仕方が変だなと思っただけ。
あと、もう少し基本に帰ることを受け入れた方がいいと思う。
本もってるなら、助走、離陸の部分を読みなおして落ち着いてもらいたい。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 17:02:19 ID:xh2iLaDB
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 17:03:38 ID:Kg8SHr5K
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 17:05:01 ID:Kg8SHr5K
>>452
まああんまり体脂肪は気にしない事にするよ
まああんまり体脂肪は気にしない事にするよ
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 17:05:35 ID:qYtJFdND
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 17:16:53 ID:qf7RBUTv
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 17:27:15 ID:KJrHVTjO
さっき怖々一ヶ月ぶりに体重計にのってみたｗ
予想より太ってなかった・・よかったぁ。また頑張ろうっと。
予想より太ってなかった・・よかったぁ。また頑張ろうっと。
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 19:19:04 ID:mB3BQjW7
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 20:48:20 ID:tq2erwAX
目標体重に達したので３ヶ月ほどキープしてたら
最後まで残っていた二の腕、太もも、腰周りの脂肪がシュルシュル～て溶けて
行ったのが面白かったなー体重は変わってないのにｗ
『おいおい、このタイミングで燃やすのか。そうかやばいと思ったんだな俺はｗ』ってワラタ
もう２度と太る事はないから残念なんだけど
体型と体重の変化を画像で記録しとけばよかったなと後悔。
最後まで残っていた二の腕、太もも、腰周りの脂肪がシュルシュル～て溶けて
行ったのが面白かったなー体重は変わってないのにｗ
『おいおい、このタイミングで燃やすのか。そうかやばいと思ったんだな俺はｗ』ってワラタ
もう２度と太る事はないから残念なんだけど
体型と体重の変化を画像で記録しとけばよかったなと後悔。
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 21:06:00 ID:MWYFyY3H
俺は8月から摂取カロリー1600Kcalで上昇始めたけど最初の1週間は600gのマイナスだったよ。
それから今日現在まで7.3kg落ちてるからそれほどあせらなくてもいいよ。
それから今日現在まで7.3kg落ちてるからそれほどあせらなくてもいいよ。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 21:08:02 ID:jCY9urIn
カロリー減らしたら一気に抜け毛と白髪が＞＜
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 22:16:53 ID:8owS6Vjx
岡田氏がダイエットは高利貸しに金借りるようなもんだっていってたよ。
急速に減らしすぎるとリバが大きくなるって。
急速に減らしすぎるとリバが大きくなるって。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 22:17:33 ID:AtS9XR+i
>>461
それカロリー制限によるストレスじゃないかね？
それカロリー制限によるストレスじゃないかね？
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 23:05:34 ID:jCY9urIn
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 23:08:31 ID:rT7JHny4
秋は抜け毛が増えるよ。白髪は加齢かも。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 23:08:57 ID:qYtJFdND
ただカロリー気にするだけじゃなく栄養バランスは考えないとあとあとガタが来そうだな
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 23:16:45 ID:Xn4VPoiu
停滞が長すぎる。生活強度が低いのもあるんだろうが、1000kcalに落としてみたら毎日下痢。
一旦リセットして、もう一度組み直しだな。メモ、エクセルは全部破棄した。
色々やってみる時期なのかも知れん。
数レス上にある、白髪はともかく、抜け毛は嫌だなぁ。
一旦リセットして、もう一度組み直しだな。メモ、エクセルは全部破棄した。
色々やってみる時期なのかも知れん。
数レス上にある、白髪はともかく、抜け毛は嫌だなぁ。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 23:21:10 ID:DeAIp/2V
なんかデススパイラルに向かってる人が多すぎないか。最近。
ちゃんと本を読めとしか言いようがない。
ちゃんと本を読めとしか言いようがない。
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 23:22:30 ID:rT7JHny4
デススパイラルって何？
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 23:24:15 ID:KdzbHLDl
なんか、夕方にウザイのがわいていたようだな。
いちいち書き込まないで粛々とやれよ。
いちいち書き込まないで粛々とやれよ。
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 23:27:08 ID:eYJ9meLY
わざわざ蒸し返さずに粛々とROMれよ
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 23:27:23 ID:xh2iLaDB
>>469
死の螺旋
死の螺旋
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 23:31:36 ID:rT7JHny4
死の螺旋てどういう意味だ？ダイエットと何の関係が？
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 23:36:13 ID:QODX2/Y1
悪循環て事が言いたいだけだろ?
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 23:48:33 ID:sQYro78M
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 00:01:30 ID:X2Iw388w
スパイラルに入ってる人は、ここ書く前に「脱デブ」読んだ方がいいよ。
女性向けとあるが、細かく考えすぎる人、真面目な人にも向いてる。
立ち止まってしまった時の方法が、1から10まで丁寧に説明してある。
「いつデブ」は、大まかにざっくり書いてある。臨機応変に出来る人は、あれだけ読めば離陸まで難無くすすめる。
女性向けとあるが、細かく考えすぎる人、真面目な人にも向いてる。
立ち止まってしまった時の方法が、1から10まで丁寧に説明してある。
「いつデブ」は、大まかにざっくり書いてある。臨機応変に出来る人は、あれだけ読めば離陸まで難無くすすめる。
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 01:08:06 ID:0YHQYpLh
体重の5㌫ってどうやって計算するの？
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 01:13:17 ID:BPBqMdiu
体重×5%
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 01:17:50 ID:0YHQYpLh
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 01:20:22 ID:tHTAZOri
消費税計算と一緒
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 01:23:35 ID:BPBqMdiu
>>479
それでいいよ
それでいいよ
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 01:25:38 ID:0YHQYpLh
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 02:08:21 ID:nx4SwLAB
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 02:35:36 ID:NWge87jV
冗談で言ってるんじゃなきゃ小学生だろうか。
中学生のとき学校で一番頭がアレな奴がこんな風だった記憶があるので、厨房の可能性もあるが………
中学生のとき学校で一番頭がアレな奴がこんな風だった記憶があるので、厨房の可能性もあるが………
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 03:00:19 ID:jyxu9eDw
塾講師の仕事してるけどね、平均的な中学生でこれぐらいはザラだよ。
昔の偏差値50と今の偏差値50ではもうかなり差があると思う。
昔の偏差値50と今の偏差値50ではもうかなり差があると思う。
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 03:01:29 ID:dIxAgjR/
あんまりいじめるなよ
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 08:49:53 ID:017yZnv9
>>459
マジか
目標体重に達してそろそろ体重減も頭打ちなんだが、ホメオと思って静観してる
腹や胸にまだみっともなく皮下脂肪が残ってるし
それをそぎ落とすまで続けるつもりだったんだが
そろそろ封印してたいつデブ8章と終章を読んでみようかな
マジか
目標体重に達してそろそろ体重減も頭打ちなんだが、ホメオと思って静観してる
腹や胸にまだみっともなく皮下脂肪が残ってるし
それをそぎ落とすまで続けるつもりだったんだが
そろそろ封印してたいつデブ8章と終章を読んでみようかな
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 09:57:37 ID:0YHQYpLh
>>483
計算の仕方については確かにスレチでした すみません
けど体重の５㌫ってのが身長無視で、ふと疑問に思ったもので。
金ないので本は買ってません。
まぁ馬鹿に馬鹿と言われても別にいいですけど
このスレの回答者？の品位が一気に下がりましたね
私とあなたでｗ
計算の仕方については確かにスレチでした すみません
けど体重の５㌫ってのが身長無視で、ふと疑問に思ったもので。
金ないので本は買ってません。
まぁ馬鹿に馬鹿と言われても別にいいですけど
このスレの回答者？の品位が一気に下がりましたね
私とあなたでｗ
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 10:09:55 ID:7bhXnjOd
>>459
それを読んで先が楽しみになった。
今はたるんたるんだが起動到達後を励みに頑張ろ…
レコダイって一人でダイエットしてる感が何故かなくて一番続いてるよ。
ドカ食いの衝動も極僅かの期間だったし記録がある事で、自分で自分を
褒められる環境作り?が出来てるって言うか。
チートデイだのごほうびスイーツwも全然いらないって思えてる。
日々の記録とちゃんとした食生活は精神を安定させるんだな。
今までいかに脳ストレスが溜まる食生活をしていたかよく分かった。
それを読んで先が楽しみになった。
今はたるんたるんだが起動到達後を励みに頑張ろ…
レコダイって一人でダイエットしてる感が何故かなくて一番続いてるよ。
ドカ食いの衝動も極僅かの期間だったし記録がある事で、自分で自分を
褒められる環境作り?が出来てるって言うか。
チートデイだのごほうびスイーツwも全然いらないって思えてる。
日々の記録とちゃんとした食生活は精神を安定させるんだな。
今までいかに脳ストレスが溜まる食生活をしていたかよく分かった。
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 10:11:41 ID:qAT1c8+L
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 11:19:55 ID:+q9vqWmQ
タケノコ学園の子を虐めるのはやめてあげて…＞＜
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 17:16:32 ID:9B2OJM0d
今日TBSでダイエットSP19時から。
俺は録画してラーメン食ってくるわ。
俺は録画してラーメン食ってくるわ。
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 17:22:38 ID:Km0HonZF
まじで～知らんかったｗｋｔｋヾ(*^ω^*)ﾉ゛
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 17:41:21 ID:EBegKkSQ
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 18:25:24 ID:n3zdUi1S
体重は落ちたけど脱いだらすごいｗ
ヤマザキホウセイの腹みたいにまるで腹圧がなくてぶよぶよの太鼓腹ｗ
運動も嫌いな私がどうやって引き締まった腹胴体を手に入れることができるんだろうorz
ヤマザキホウセイの腹みたいにまるで腹圧がなくてぶよぶよの太鼓腹ｗ
運動も嫌いな私がどうやって引き締まった腹胴体を手に入れることができるんだろうorz
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 18:45:12 ID:eq5XDN4U
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 18:49:11 ID:jv+Ehv4e
嫌いでもがんばって腹筋すりゃいいじゃん
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 18:58:33 ID:uGaGEH2g
イヤイヤやると続かない。
諦めて人前では裸にならないことだな
諦めて人前では裸にならないことだな
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 20:38:58 ID:1UzoYmG/
ダイエット特番でおいしそうなのがたくさん出てる
食べたい欲求が。。。
食べたい欲求が。。。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 21:40:45 ID:RWET9BID
村上痩せたね～
でも半年で9kgは意外に少ない気がするけどどうなんだろ？
でも半年で9kgは意外に少ない気がするけどどうなんだろ？
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 21:45:45 ID:GJxUZ3N6
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 21:59:46 ID:tHTAZOri
やっぱ痩せやすい人痩せにくい人ってかなり個人差があるからなぁ
後はやっぱ芸能人だからどうしても付き合いが一般人よりもあるし
オフレコの時に制限カロリー以上取る日も多かったとか
後はやっぱ芸能人だからどうしても付き合いが一般人よりもあるし
オフレコの時に制限カロリー以上取る日も多かったとか
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 22:07:27 ID:aH8q7qod
自分は５カ月＋２週間で２１キロ痩せたよ。
本当にこれ、巨デブ向けのダイエットだと思うわ。うん。
本当にこれ、巨デブ向けのダイエットだと思うわ。うん。
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 22:59:14 ID:L4VHK03Q
ドリプレおわた
やはりというべきか結局は
レコダイ＋運動という王道を採用した
クワバタが一番見事な結果だったように思う
あと岡田氏も相変わらず見事に痩せてるわ
もう少し色々コメント言って欲しかった
やはりというべきか結局は
レコダイ＋運動という王道を採用した
クワバタが一番見事な結果だったように思う
あと岡田氏も相変わらず見事に痩せてるわ
もう少し色々コメント言って欲しかった
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 23:03:20 ID:GJxUZ3N6
あんま参考になるようなならんような変な番組だな
テレビショーだからね
テレビショーだからね
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 23:04:45 ID:dDYNB7tB
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 23:19:09 ID:j+Z0DZrm
クワバタ結婚してくれ!!
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 23:28:58 ID:tHTAZOri
まぁドキュメントじゃなくてゴールデンのバラエティー番組だからな…
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 23:34:18 ID:GJxUZ3N6
クワバタとまちゃまちゃはキモイのでスルー
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 23:38:05 ID:j+Z0DZrm
会社で黒沢ファンクラブを作った
現在5人（ほとんどが部下）
転勤者に森三中で誰がいい？
というとたいてい黒沢と言う
そんなことで俺もレコダイ中
現在5人（ほとんどが部下）
転勤者に森三中で誰がいい？
というとたいてい黒沢と言う
そんなことで俺もレコダイ中
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 23:38:55 ID:+q9vqWmQ
わたしレコダイ始めてから
はじめてレコダイの番組見たんで
もっと岡田さんが漫画夜話みたいに
弾丸トークしてくれるんだと思ったら
静かだったのでちょっとがっかり…。
はじめてレコダイの番組見たんで
もっと岡田さんが漫画夜話みたいに
弾丸トークしてくれるんだと思ったら
静かだったのでちょっとがっかり…。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 23:40:34 ID:j+Z0DZrm
しぼんだおっさんwww
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 23:44:54 ID:tHTAZOri
>>511
トークカットされたのかもｗ
トークカットされたのかもｗ
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 23:45:43 ID:GJxUZ3N6
何度見ても参考になる要素がほとんどみられない番組だ
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 23:48:17 ID:j+Z0DZrm
つい見ながらストレッチなんてやってしまったのは俺だけじゃない筈
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 23:51:24 ID:tHTAZOri
朝食は野菜ジュースとヨーグルトだったけど
番組見たらバナナに変えてみようかなと思ってしまった
番組見たらバナナに変えてみようかなと思ってしまった
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 00:16:32 ID:DIbZ/VND
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 00:22:59 ID:nC/fjC6q
( ﾟ,_ゝﾟ)ｼﾞﾌﾞﾝﾓﾌﾞﾀﾉｸｾﾆw
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 00:23:42 ID:p8oZvJhy
だから運動は万歩計使って岡田もやってるって
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 00:27:35 ID:YP08tzd1
運動すると腹減る
でも運動しないとただ痩せるだけ（筋力落ちて疲れやすい体のただの痩せた人になる）
あまり喰わなくて済む体にしてからやるとどうだろう？
でも運動しないとただ痩せるだけ（筋力落ちて疲れやすい体のただの痩せた人になる）
あまり喰わなくて済む体にしてからやるとどうだろう？
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 00:28:13 ID:DzccpWAO
そう、運動するとやたらと腹減るんだよね～
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 00:38:21 ID:YP08tzd1
俺ぶっちゃけ無呼吸検査で昔駿河台の日大に検査入院したんだ
そんときのお医者さんが言ってた
運動でカロリー減らす以上に腹減って余計食べるから運動はやめとけと
でもその医師もメタボだった
そんときのお医者さんが言ってた
運動でカロリー減らす以上に腹減って余計食べるから運動はやめとけと
でもその医師もメタボだった
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 00:40:36 ID:k3MCE6y7
レコダイは運動しても良いんだよ。
しなきゃダメって項目を極力なくして体重減少に特化してるだけ。
オプションの工夫はOKなんだが、その各自のオプションの部分を押しつけるバカがいるのが厄介ｗ
しなきゃダメって項目を極力なくして体重減少に特化してるだけ。
オプションの工夫はOKなんだが、その各自のオプションの部分を押しつけるバカがいるのが厄介ｗ
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 00:45:17 ID:kiq81QAT
オプションの利用を薦めると目を三角にして怒り出すバカがいるのも厄介ｗ
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 00:50:58 ID:DzccpWAO
オプションいらないしね
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 00:51:55 ID:GxNb7ytI
まずは自分の食生活を記録して現実を自覚し
カロリー制限のみでとにかく体重を減らすことに特化してるから簡単なんだよね
痩せて体も心も軽くなってから他の事がしたければいくらでもしたらいい
運動したくなったならすればいいしカロリーだけでなく栄養も考えた食事にシフトするのもいい
世に数多あるほかのダイエット法から自分に合うものを取り入れるのも勝手
ただしあくまでもレコダイを軸に据える事は忘れずに
カロリー制限のみでとにかく体重を減らすことに特化してるから簡単なんだよね
痩せて体も心も軽くなってから他の事がしたければいくらでもしたらいい
運動したくなったならすればいいしカロリーだけでなく栄養も考えた食事にシフトするのもいい
世に数多あるほかのダイエット法から自分に合うものを取り入れるのも勝手
ただしあくまでもレコダイを軸に据える事は忘れずに
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 01:00:44 ID:il9NB/HL
さっきドリーム・プレス社放送中に（村上部分）終了した「いつデブ」の
オクなんだけど、920円の即決で落札されててワロタ。
テレビ見てた勢いで即決しちゃったんだろうか？
番組効果なんだろうな。
オクなんだけど、920円の即決で落札されててワロタ。
テレビ見てた勢いで即決しちゃったんだろうか？
番組効果なんだろうな。
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 01:01:08 ID:J9ryGJEu
村上の自炊で作った料理のカロリー見たら
あれだけボリュームあってたったあれだけのカロリーなのかって思ったな
自分は自炊無理だけど自炊って強いな…
あれだけボリュームあってたったあれだけのカロリーなのかって思ったな
自分は自炊無理だけど自炊って強いな…
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 01:02:06 ID:J9ryGJEu
明日スーパーに行ったらバナナ買ってる人いそうｗ
テレビ番組ってかなり影響力あるからなぁ
テレビ番組ってかなり影響力あるからなぁ
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 01:06:08 ID:DzccpWAO
朝バナナスレに売り切れ報告あがってるよ
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 01:07:31 ID:YP08tzd1
俺最近キノコと豆腐ばかり食ってる
えりんぎウマイ
えりんぎウマイ
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 01:41:37 ID:XF26+LPE
眠れない腹減った(´・ω・｀)
今日の摂取カロリーまだ残ってるんだが
リンゴ食べたい。やめといた方がいいのかな？
今日の摂取カロリーまだ残ってるんだが
リンゴ食べたい。やめといた方がいいのかな？
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 01:43:27 ID:DzccpWAO
>>527
何を落札したのかわからないんだが？日本語でおｋ
何を落札したのかわからないんだが？日本語でおｋ
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 01:48:55 ID:kiq81QAT
いつデブが920円の即決で落札されてたと書いてあるけど違うのか？
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 01:52:11 ID:DzccpWAO
新品で750円なのに？オクで落札する意味がわからん・・
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 02:06:47 ID:YP08tzd1
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 02:33:35 ID:XF26+LPE
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 06:13:08 ID:ngmAP1Ho
4月に172cm 76kg 22%で始めて
68kgの停滞期にジョグ始めたら
65kgで11%まで落ちた
最近涼しくなって走るのが楽しくなってきた
68kgの停滞期にジョグ始めたら
65kgで11%まで落ちた
最近涼しくなって走るのが楽しくなってきた
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 09:32:21 ID:iSydrVu4
朝食バナナやら自転車やらに比べれば
レコダイの敷居の低さよ
他の方法では俺は挫折していたな
レコダイの敷居の低さよ
他の方法では俺は挫折していたな
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 09:43:58 ID:v2GynKEy
バナナを好きなだけ食べていいといっても
「バナナしか食べられない」と脳内変換されてそれだけでうんざりしてくる。
「バナナしか食べられない」と脳内変換されてそれだけでうんざりしてくる。
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 10:35:10 ID:p8oZvJhy
こういう質問ってさんざん既出なんだろうけど
飲み会が続いた時ってみんな次の日どうしてる？
調整日としてカロリー削る？（一日300kcalとかに）
それとも無視して淡々と、自分で決めた制限カロリーを守る？
飲み会が続いた時ってみんな次の日どうしてる？
調整日としてカロリー削る？（一日300kcalとかに）
それとも無視して淡々と、自分で決めた制限カロリーを守る？
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 10:43:48 ID:7LhRl1lz
こりゃー、今日からバナナすげー売れるだろうなｗ
ＴＢＳは納豆で1回やらかしてるからなーｗ どーなることやらｗ
ＴＢＳは納豆で1回やらかしてるからなーｗ どーなることやらｗ
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 11:34:55 ID:dH/vy+Tf
納豆はフジテレビだろ。
バナナは普通に売ってたよ。
バナナは普通に売ってたよ。
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 11:44:19 ID:7LhRl1lz
納豆はフジかｗ 間違えたｗ
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 12:01:53 ID:yDrk9zQ3
岡田斗司夫はそのための保険かー。
何でいたんだろう？と思ったよ。
何でいたんだろう？と思ったよ。
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 12:07:31 ID:T5UW3+iK
んこしたら、２キロ減ったぜ
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 12:28:01 ID:5IPnKFfN
一昨日長めのんこしたけど体重それほど変わらず
停滞期か？
停滞期か？
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 13:19:52 ID:DLwKoIkw
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 13:49:36 ID:kRhZIFT2
休日動かないから太る→平日に戻る→休日に太る
パターン入ってやせられないw
休みにも運動すればいいんだよね…
パターン入ってやせられないw
休みにも運動すればいいんだよね…
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 13:55:16 ID:k3MCE6y7
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 14:03:12 ID:ZNhy81Nz
おいおい 99ショップでバナナ売り切れてるじゃないかｗ
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 14:18:23 ID:wA1jmQju
TVちょこちょこ見たし、本も読んだ。
自分もかわいこちゃんや爽やか君から買い物したいよ。
記録続けてみる。
…さっそく、書くのめんどいから食わないものが出てきた
細々したものが自分をデブにしてたんだ
158/86が50kg痩せたら、バレエダンサー並だよな…
地道に健康にがんばる。
自分もかわいこちゃんや爽やか君から買い物したいよ。
記録続けてみる。
…さっそく、書くのめんどいから食わないものが出てきた
細々したものが自分をデブにしてたんだ
158/86が50kg痩せたら、バレエダンサー並だよな…
地道に健康にがんばる。
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 14:25:36 ID:k3MCE6y7
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 14:34:11 ID:D/S4Ik40
今年からレコダイ始めて155/65→53になったよ
自然と食べる量が減ったしメモして余ったスペースに
コメント書いたりすると楽しくて続けられるよ
自然と食べる量が減ったしメモして余ったスペースに
コメント書いたりすると楽しくて続けられるよ
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 14:36:44 ID:I1/lNzbk
コメントって何書いてるの？
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 14:37:39 ID:RKXM0Az3
>>546
オナヌーしたら400ｇ減ったお
オナヌーしたら400ｇ減ったお
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 14:39:22 ID:J9ryGJEu
大便の量も毎回レコーディングしてる
さすがに検便みたいに採取してグラムは量れないけど
見た目の量でレベル10段階に分けて
さすがに検便みたいに採取してグラムは量れないけど
見た目の量でレベル10段階に分けて
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 14:47:20 ID:RKXM0Az3
俺レコ始めてから一日5回してたのが今１～2回に減った
そんなに食い過ぎてたんだな
あの頃はカレーは飲み物だった。
米はのど越しをを味わうものだった。
あ、ちなみにうんこね。
そんなに食い過ぎてたんだな
あの頃はカレーは飲み物だった。
米はのど越しをを味わうものだった。
あ、ちなみにうんこね。
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 15:05:30 ID:D/S4Ik40
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 15:08:04 ID:Sit/a48X
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 16:30:47 ID:u4vz7Ouu
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 16:55:25 ID:Y7w6UVBB
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 17:35:36 ID:iSydrVu4
大阪の低カロリーのレストランはどこでしたっけ？
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 17:37:15 ID:Sit/a48X
ATCだよ
つぎは泉ピン子の番組にでるみたいだけど
泉ピン子って近頃痩せてますか？
最近渡る世間見てないので
どんな感じかまったく想像できないのだけど
つぎは泉ピン子の番組にでるみたいだけど
泉ピン子って近頃痩せてますか？
最近渡る世間見てないので
どんな感じかまったく想像できないのだけど
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 17:38:28 ID:Sit/a48X
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 17:49:03 ID:DuTuwz8H
>>564
渡鬼の予告ＣＭでしか見てないけど顔はすっきりしてるなと思った
渡鬼の予告ＣＭでしか見てないけど顔はすっきりしてるなと思った
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 18:48:34 ID:74YL5TLP
ドラマ見てるけど何か痩せてきてるなーと思ってた。
ピン子もレコダイやってんの?
ピン子もレコダイやってんの?
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 18:50:36 ID:Sit/a48X
岡田さんの公式ページなるものができて
そこに今後の予定が書いてあったんだけど
そこにピン子の恩人でって出演するって書いてあった。
ピン子もレコダイしてるみたいよ
そこに今後の予定が書いてあったんだけど
そこにピン子の恩人でって出演するって書いてあった。
ピン子もレコダイしてるみたいよ
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 19:43:52 ID:VqzHs01q
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 22:05:52 ID:SkZHHR50
痩せたら、今まで使ってた掛け布団がめっちゃ重く感じるし、寒さに弱くなってしまった。
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 22:15:21 ID:STSdr1Ro
バナナがねええええええうってねええええええ
アレか昨日のテレビのせいか？
どうせ納豆騒動のときと同じ連中だろ！アホか！
好きで食ってる俺に迷惑かけんな！ヴォケ！！
ｳﾜｧｧ-----｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡-----ﾝ!!!!
アレか昨日のテレビのせいか？
どうせ納豆騒動のときと同じ連中だろ！アホか！
好きで食ってる俺に迷惑かけんな！ヴォケ！！
ｳﾜｧｧ-----｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡-----ﾝ!!!!
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 22:18:08 ID:SkZHHR50
俺も豆乳野菜バナナダイエットしてるからバナナフィーバーには迷惑千万
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 23:09:34 ID:6Rjtl/av
バナナ嫌い
朝はトーストとコーヒーだけど順調よくやせてるので無問題
朝はトーストとコーヒーだけど順調よくやせてるので無問題
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 23:43:26 ID:ldEYqSlJ
「記録するだけだからお手軽」ってのをテレビであんまり押さない方がいい。
本読んで理念をちゃんと理解してからやらないと
テレビで見たってだけで手ぇ出しても成功しないよね、これ。
私は今のところレコダイやる予定はないけど
この本読んだらいろいろ勉強になった
本読んで理念をちゃんと理解してからやらないと
テレビで見たってだけで手ぇ出しても成功しないよね、これ。
私は今のところレコダイやる予定はないけど
この本読んだらいろいろ勉強になった
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 23:47:11 ID:J9ryGJEu
知り合いに薦められて本も見ずにネットで調べて始めたけど
本を買ってちゃんと読んでみるとまた世界観が変わるな…
ここのテンプレで十分と思ってたけど甘かったわ…
ただタイトルにインパクトあるしブーちゃんが買うといかにもだからレジに持って行く時初めてエロ本を買った時の感覚を味わったｗ
本を買ってちゃんと読んでみるとまた世界観が変わるな…
ここのテンプレで十分と思ってたけど甘かったわ…
ただタイトルにインパクトあるしブーちゃんが買うといかにもだからレジに持って行く時初めてエロ本を買った時の感覚を味わったｗ
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 00:22:54 ID:oUSXX7Y0
筋トレってとりあえずは腕立て10回とかでもいいのかな？
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 00:51:24 ID:CeGjjLUg
やっぱ本買ったほうがいいのかなー
私もここ見て始めた口だから判断に困る事が多々ある
一日の摂取カロリー１２００kclとしてても、達してない日が多い
食事時は満腹でご馳走さまするんだが
3時間もするとお腹が空いてくる
これって夕食時に満腹でもカロリー足りてない時は
無理して食べたほうがいいの？
私もここ見て始めた口だから判断に困る事が多々ある
一日の摂取カロリー１２００kclとしてても、達してない日が多い
食事時は満腹でご馳走さまするんだが
3時間もするとお腹が空いてくる
これって夕食時に満腹でもカロリー足りてない時は
無理して食べたほうがいいの？
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 00:59:10 ID:83zfBnOr
人に聞くくらいならまず本は読むべきだと思うよ
まぁどんなダイエットだって
満腹以上に食うなんてのは有り得ないと思うけど
まぁどんなダイエットだって
満腹以上に食うなんてのは有り得ないと思うけど
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 01:02:30 ID:CeGjjLUg
そうだよね明日買ってくるよ
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 01:06:46 ID:BzWpb8Ew
だいたい巡航の悩みレスが多いけど
本の巡航の章はそこから乗り越えるためのあらゆる知恵や思考が書かれてて
諦めかけた時のバイブルになってくれた
テンプレやメディアでは方法だけだけど本を読むとやっぱダイエット方法よりもそういった精神面の方が大事なんだって痛感させられる
本の巡航の章はそこから乗り越えるためのあらゆる知恵や思考が書かれてて
諦めかけた時のバイブルになってくれた
テンプレやメディアでは方法だけだけど本を読むとやっぱダイエット方法よりもそういった精神面の方が大事なんだって痛感させられる
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 02:58:24 ID:m/qQZ82v
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 03:21:33 ID:zf6jHL4q
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 03:35:59 ID:vDIB4LEZ
お前ら、そんなに食いたい物我慢してどうするのよ。人生つまらなくないか？
俺は体が欲する物は体に必要な物だと思っているから我慢はしない。
三食は満腹するまで食べるし、野菜が嫌いなので肉中心。コンビニに行けば
お菓子と酒とパン、肉まんを必ず買ってどか食い。もちろんそれだけじゃ健康に悪いから
ウォーキングもする。といっても、近所をゆっくり散歩するくらいだけど。
散歩から帰ったときのビールと柿の種がまたうまいんだよな。
後は夜食。夜に食うラーメンはほんと格別にうまい。
で、腹が膨れるとなぜか甘い物が食いたくなる。抹茶アイスがめちゃくちゃおいしい。
さすがに３つ以上は食わないが。
俺はこうやってストレスなしにダイエットをして、年初６０キロだった体重を８０キロにした。
俺は体が欲する物は体に必要な物だと思っているから我慢はしない。
三食は満腹するまで食べるし、野菜が嫌いなので肉中心。コンビニに行けば
お菓子と酒とパン、肉まんを必ず買ってどか食い。もちろんそれだけじゃ健康に悪いから
ウォーキングもする。といっても、近所をゆっくり散歩するくらいだけど。
散歩から帰ったときのビールと柿の種がまたうまいんだよな。
後は夜食。夜に食うラーメンはほんと格別にうまい。
で、腹が膨れるとなぜか甘い物が食いたくなる。抹茶アイスがめちゃくちゃおいしい。
さすがに３つ以上は食わないが。
俺はこうやってストレスなしにダイエットをして、年初６０キロだった体重を８０キロにした。
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 04:10:07 ID:YYktyT44
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 04:47:43 ID:9Q/JevqD
>>583
お前のレスに感動して今ビール飲んでピザ喰ってデザートにアイスなめてきたぞ
お前のレスに感動して今ビール飲んでピザ喰ってデザートにアイスなめてきたぞ
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 05:36:09 ID:mVFfkPfK
>>571
スーパーにいく時間帯による。
バナナは前から夕方には大体無くなる。
現在はエチレンガスで黄色にしているんだけど、それでも熟れるのが早い（痛みやすい）
持ち越しても一日くらいで、売らないと売り物にならない。
で、戦前と戦後まもなくはエチレンガスなんて使えない、甘いものが少ない時期の人
年金生活者なんかが今でも一番買っていく。この人たち買い物は午前中に来ますので。
さて、バナナの値段を大きめ４房１９８円から２５８円に変える仕事が始まる＞＜；
いそがしいよぅ～（泣）ふふっ
スーパーにいく時間帯による。
バナナは前から夕方には大体無くなる。
現在はエチレンガスで黄色にしているんだけど、それでも熟れるのが早い（痛みやすい）
持ち越しても一日くらいで、売らないと売り物にならない。
で、戦前と戦後まもなくはエチレンガスなんて使えない、甘いものが少ない時期の人
年金生活者なんかが今でも一番買っていく。この人たち買い物は午前中に来ますので。
さて、バナナの値段を大きめ４房１９８円から２５８円に変える仕事が始まる＞＜；
いそがしいよぅ～（泣）ふふっ
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 05:38:10 ID:mVFfkPfK
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 07:23:12 ID:appwxq+V
>>564
ピン子１５キロ痩せたらしい。
ピン子１５キロ痩せたらしい。
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 07:27:33 ID:0idkThAu
バナナアレルギーの私が通りますよ
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 07:46:56 ID:zf6jHL4q
朝５時にバナナ食べたのにもう腹鳴ったぞｗ
ヨーグルトとメンチカツぱん一緒に食ったのに。
ヨーグルトとメンチカツぱん一緒に食ったのに。
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 08:37:26 ID:2L3Pgjl2
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 10:32:10 ID:iV2K8G6y
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 11:31:04 ID:B2L0+dsY
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 15:15:31 ID:UtecyvKn
家に平成12年発行の
80カロリー食品ガイドがあった
一通り眺めたら新しいのを買おうと思う
まだまだカロリー分かんないんだよね…
80カロリー食品ガイドがあった
一通り眺めたら新しいのを買おうと思う
まだまだカロリー分かんないんだよね…
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 15:39:29 ID:pZdFhXeL
>>577
無理して食べなくてもいいと思う。
岡田氏曰く、１日24時間なんか地球の回転で決めたものだから、３日で3600㌔㌍みたく考えた方が気が楽だと…(あやふや)
今日食欲なくても、明日のお昼は食欲旺盛かもしれないし…。
エネルギー切れになったらお腹が鳴いてくれるはずだ！たぶん！
無理して食べなくてもいいと思う。
岡田氏曰く、１日24時間なんか地球の回転で決めたものだから、３日で3600㌔㌍みたく考えた方が気が楽だと…(あやふや)
今日食欲なくても、明日のお昼は食欲旺盛かもしれないし…。
エネルギー切れになったらお腹が鳴いてくれるはずだ！たぶん！
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 15:47:56 ID:sHCMx6bw
>>594
だんだんお菓子とか小さくなっているからね
ポテチとかあんな小さくなっちまった。
厚労省も2000年前後に栄養成分表の5訂とか（今6訂？）出してるし
そいや俺仕事で栄養士に関係するのしてたがどこの栄養士も結構太ってた
だんだんお菓子とか小さくなっているからね
ポテチとかあんな小さくなっちまった。
厚労省も2000年前後に栄養成分表の5訂とか（今6訂？）出してるし
そいや俺仕事で栄養士に関係するのしてたがどこの栄養士も結構太ってた
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 16:15:39 ID:KsufAVT/
懺悔なのですが、
一ヶ月間記録をしても、自分の肥満の原因を自覚することが出来なかった。
自分の肥満の原因は、水の代わりの様に飲む、甘い缶コーヒーや牛乳だったのだけど、
レコダイ中は（多分意識的に）記録しなかったので、成果を得られなかった。
皆さんが繰り返し指摘するように、真髄は自分の食生活を自覚することにあると思います。
でも、レコダイですら潜り抜けようとする自分の意識のあり方に驚き呆れた次第。
何かのご参考になればと思います。
一ヶ月間記録をしても、自分の肥満の原因を自覚することが出来なかった。
自分の肥満の原因は、水の代わりの様に飲む、甘い缶コーヒーや牛乳だったのだけど、
レコダイ中は（多分意識的に）記録しなかったので、成果を得られなかった。
皆さんが繰り返し指摘するように、真髄は自分の食生活を自覚することにあると思います。
でも、レコダイですら潜り抜けようとする自分の意識のあり方に驚き呆れた次第。
何かのご参考になればと思います。
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 16:18:29 ID:vPSufaLk
甘いカンコーヒーや牛乳を記録しないってありえねーだろ馬鹿か
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 16:20:03 ID:8H8dpoYq
本買ってちゃんと読みましたか？
全て書かないとレコダイではないですよ
全て書かないとレコダイではないですよ
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 16:20:31 ID:OML0Pkoc
今日から記録すればいいよ。
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 16:30:47 ID:TeYsSV7O
結局朝バナナダイエットとレコーディング・ダイエットを組み合わせて適度に
運動するのが一番良いって結論か。
運動するのが一番良いって結論か。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 16:34:32 ID:dVfdA4os
ですね あとついでなら食べ合わせ
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 16:47:23 ID:8H8dpoYq
ドリームプレス社のやつをレコダイを基本にしつつ
運動はローテーションでまわせば最強かな
どうしても食べたくなったら食べ合わせして
一食ものは飽きるから朝食はバナナ、野菜豆乳、
とかをローテで
運動はローテーションでまわせば最強かな
どうしても食べたくなったら食べ合わせして
一食ものは飽きるから朝食はバナナ、野菜豆乳、
とかをローテで
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 17:02:32 ID:DeBm81cj
食の仕事に就く人は自制心ないと食べ過ぎちゃうのかな。
栄養士って結構太ってる人多いよね。調理師と違って動かなさそうだし。
レコーディングダイエットで日本の土地にかかる体重が何キロ減ったんだろうとかたまに考えてしまうｗ
栄養士って結構太ってる人多いよね。調理師と違って動かなさそうだし。
レコーディングダイエットで日本の土地にかかる体重が何キロ減ったんだろうとかたまに考えてしまうｗ
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 17:10:12 ID:Nerlnu8x
想像力豊かですなぁｗ
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 17:37:41 ID:PQ9PKVR+
ダイエットでご飯を我慢するのはわかるんですが
ちょっとここ数日食欲なくて一日500ｷﾛｶﾛﾘｰ前後です。明らかに足りない…
食べ物見ると吐き気がするし…身体が明らかにもうｲﾗﾅｲ宣言をしている…
ぶり返しみたいなの来そうでｺﾜｲ
ちょっとここ数日食欲なくて一日500ｷﾛｶﾛﾘｰ前後です。明らかに足りない…
食べ物見ると吐き気がするし…身体が明らかにもうｲﾗﾅｲ宣言をしている…
ぶり返しみたいなの来そうでｺﾜｲ
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 17:48:43 ID:iV2K8G6y
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 17:50:25 ID:Y2HpSDwW
胃腸風邪をひいたときに
お医者さんに聞いたのですが胃が悪くてムカムカしているときは
無理して食べなくてもよいそうです
むしろ絶食推奨で、完全に胃腸を休めることがいいらしいです。
そして水分ですが、水分も取りすぎると吐き気の原因になるらしく
１時間に一口、二口、ぐらいで様子みてください。
１日たって調子よくなったらお粥ぐらいで様子みて
それから普通に食事していくととっても調子よくなりますよ
あくまでもわたしの方法なので貴方のような
食欲がないという精神状態にきくかどうかはわかりませんが…
お医者さんに聞いたのですが胃が悪くてムカムカしているときは
無理して食べなくてもよいそうです
むしろ絶食推奨で、完全に胃腸を休めることがいいらしいです。
そして水分ですが、水分も取りすぎると吐き気の原因になるらしく
１時間に一口、二口、ぐらいで様子みてください。
１日たって調子よくなったらお粥ぐらいで様子みて
それから普通に食事していくととっても調子よくなりますよ
あくまでもわたしの方法なので貴方のような
食欲がないという精神状態にきくかどうかはわかりませんが…
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 18:16:14 ID:YYktyT44
>>603
朝食バナナが本当に効果あるのか疑問だなｗ
朝食バナナが本当に効果あるのか疑問だなｗ
>>607
ｲｴｯｻｰ もうちょっと様子見てから拒食症ぎみなら行ってみる
>>608
胃腸風邪たまにかかるから今度かかったときにそうしてみます。
ていうか今回も風邪気味な気もするようなしないような…
お二人ありがとうございます
ここは優しい人のいるｲﾝﾀｰﾈｯﾂですね
ｲｴｯｻｰ もうちょっと様子見てから拒食症ぎみなら行ってみる
>>608
胃腸風邪たまにかかるから今度かかったときにそうしてみます。
ていうか今回も風邪気味な気もするようなしないような…
お二人ありがとうございます
ここは優しい人のいるｲﾝﾀｰﾈｯﾂですね
>>592
ありがとう！
同じような状況の人がいたなんて
見過ごしてましたこれから熟読します
>>595
なるほど～3日計算でもいいんですね
けっこうギチギチに固めるよりはその位の考え方のほうが
自分には合ってそうです＾＾
ありがとう！
同じような状況の人がいたなんて
見過ごしてましたこれから熟読します
>>595
なるほど～3日計算でもいいんですね
けっこうギチギチに固めるよりはその位の考え方のほうが
自分には合ってそうです＾＾
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 19:22:27 ID:dnH7ddi6
>>603
おばさん丸出しだなｗ
おばさん丸出しだなｗ
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 19:23:01 ID:BzWpb8Ew
1kcal以下1粒0.45kcalぐらいのサプリメントもレコーディング
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 21:09:26 ID:VYjziKOT
カロリー以外に自分なりに決めてるルールある？
寝る前○時間は食べないとか。
寝る前○時間は食べないとか。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 21:23:57 ID:CId6q7O1
身長183ｃｍ 体重111ｋｇで現在１日の摂取カロリー2300～2500ぐらいなんだが
2000で抑えた方がいいのかなと思うようになった
まだまだ脂肪脳でしんどいなー
同じくらいの体格の人はどれくらいの摂取量で始めましたか？
2000で抑えた方がいいのかなと思うようになった
まだまだ脂肪脳でしんどいなー
同じくらいの体格の人はどれくらいの摂取量で始めましたか？
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 21:31:16 ID:BzWpb8Ew
色々試したけど一日のカロリー範囲守ってても
夜にカロリー取ると週単位でみても昼に高カロリー取ってた週よりも減りが悪いって自分のexelデータがあるから
今は昼に高カロリー取るようにしてる
最初は夜に食べてるからまだ腸に残ってるだけと思ってたけどどうもそうじゃないみたいで
まぁ夜に取っても体重減ることは減るんだけどあくまで比較として
夜にカロリー取ると週単位でみても昼に高カロリー取ってた週よりも減りが悪いって自分のexelデータがあるから
今は昼に高カロリー取るようにしてる
最初は夜に食べてるからまだ腸に残ってるだけと思ってたけどどうもそうじゃないみたいで
まぁ夜に取っても体重減ることは減るんだけどあくまで比較として
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 21:38:08 ID:8H8dpoYq
体格違うから参考にはならないかもしれないが
自分は1500kcalを目標にしてました。
でも最初は目標からズレる事が多くて1700kcal～2000kcal
位をずーっと続けてたかな。
１週間のうち3日2000kcalで残りが平均1700kcalとかそんな
感じでした。
でも継続は力なりで続ける事が大切なんだなって思った。
去年の9月から始めて一年で今は85kgになってます。
開始時 身長175c 体重115kg
後半年くらいで標準体重の70kg位にはなりたいなと
今も継続中です。
自分は1500kcalを目標にしてました。
でも最初は目標からズレる事が多くて1700kcal～2000kcal
位をずーっと続けてたかな。
１週間のうち3日2000kcalで残りが平均1700kcalとかそんな
感じでした。
でも継続は力なりで続ける事が大切なんだなって思った。
去年の9月から始めて一年で今は85kgになってます。
開始時 身長175c 体重115kg
後半年くらいで標準体重の70kg位にはなりたいなと
今も継続中です。
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 21:38:16 ID:wrzHoNOT
>>615
それだけデブなら1日2500でも十分痩せると思うけど
それだけデブなら1日2500でも十分痩せると思うけど
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 21:46:23 ID:iV2K8G6y
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 21:59:01 ID:BzWpb8Ew
凄い成功者が書いた見本があるダイエットってどうしても心理的に何ヶ月で何キロって目標決めちゃいがちだけど
このダイエットはそういう人には向かないダイエットだな
あとは小太りじゃなくて100キロ超える巨漢向けかな
カロリーをレコーディングして制限内でっていうところは標準体重より重い人なら活用はできるけど
このダイエットはそういう人には向かないダイエットだな
あとは小太りじゃなくて100キロ超える巨漢向けかな
カロリーをレコーディングして制限内でっていうところは標準体重より重い人なら活用はできるけど
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 22:05:50 ID:8H8dpoYq
小太り程度になったらやっぱり効果薄れますよね。
今かなりな停滞期です。
他の運動系との併用みたいな感じが良いのかなと
最近は運動もちょこちょこ始めました。
今かなりな停滞期です。
他の運動系との併用みたいな感じが良いのかなと
最近は運動もちょこちょこ始めました。
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 22:09:30 ID:zf6jHL4q
>>593
そうか、テレビでは結構持つって言ってたから期待しすぎたのかｗ
そうか、テレビでは結構持つって言ってたから期待しすぎたのかｗ
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 22:28:46 ID:4OsklAea
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 22:30:22 ID:BzWpb8Ew
そういやいつも大手スーパーで4日に1回バナナ買ってたけど今日の昼行ったら売り切れてたわ…
1年間バナナ買い続けて昼に売り切れての初めて見たわ…番組効果恐ろしい…
1年間バナナ買い続けて昼に売り切れての初めて見たわ…番組効果恐ろしい…
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 22:54:40 ID:Yl24N6LU
＞＞615
俺は181cm 107kgでスタート。
1800で初めて、5ヶ月で77kgまで落ちたよ。
基礎代謝はかなり個人差があるから人による
だろうけど。
はじめは辛いけど一ヶ月我慢すればある程度
1800になれるよ。
俺は181cm 107kgでスタート。
1800で初めて、5ヶ月で77kgまで落ちたよ。
基礎代謝はかなり個人差があるから人による
だろうけど。
はじめは辛いけど一ヶ月我慢すればある程度
1800になれるよ。
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 23:10:38 ID:+tD3ECaV
うちは、親の料理がネックだったけど半年以上かかって、
食卓にでる品数を誘導して減らしてもらい
よくかんで食べることを話し合いながら、続けてきた。
同じ食事をしていくうちに、親の方が先に痩せていったｗ
ひざの痛みがなくなったと喜んでるよ。
自分も半年で１４キロ痩せた。
今後は、月1キロを目標に続けていくつもり。
食卓にでる品数を誘導して減らしてもらい
よくかんで食べることを話し合いながら、続けてきた。
同じ食事をしていくうちに、親の方が先に痩せていったｗ
ひざの痛みがなくなったと喜んでるよ。
自分も半年で１４キロ痩せた。
今後は、月1キロを目標に続けていくつもり。
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 23:11:36 ID:R8M+3/T5
>>615
ここまでの所要日数と体重の実績はどうなんだ？
焦らず、できる範囲でやるのが肝要。
もちろん、体重が減ると消費カロリーも減るから、運転するか摂取カロリー下げないと、下げ止まるけどな。
その内に嗜好も変わってくるから、安心しろ。
岡田は助走を延々とやってて、ダイエットへのノリもオタクだから顕著に痩せただけｗ
ここまでの所要日数と体重の実績はどうなんだ？
焦らず、できる範囲でやるのが肝要。
もちろん、体重が減ると消費カロリーも減るから、運転するか摂取カロリー下げないと、下げ止まるけどな。
その内に嗜好も変わってくるから、安心しろ。
岡田は助走を延々とやってて、ダイエットへのノリもオタクだから顕著に痩せただけｗ
スタートは１ヶ月前で115ｋｇ
岡田のサイトで知って助走とか無しでいきなり開始しました
２週間前からピタッと111ｋｇで止まったので2000にした方がいいのかなあと…
なにやら色んな意見があるのでもう少し様子見しようと思います
ありがとうございました
岡田のサイトで知って助走とか無しでいきなり開始しました
２週間前からピタッと111ｋｇで止まったので2000にした方がいいのかなあと…
なにやら色んな意見があるのでもう少し様子見しようと思います
ありがとうございました
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 23:41:41 ID:8H8dpoYq
700円位だからちゃんと本買って読む事をおすすめします
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 00:02:03 ID:BteC05Hn
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 00:09:48 ID:DPPLDBUG
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 00:24:14 ID:pS4+ckYj
番組なんかでは簡単に痩せたみたいな印象だけどやっぱり本を読むと
苦労されてることがよく判るしその苦労を乗り越えるための知恵と思考がぎっしり詰まってるから
確かにテンプレ読めば方法は分かるんだけど本を読むとこのダイエットは方法よりも思考が重要なんだって分かる
苦労されてることがよく判るしその苦労を乗り越えるための知恵と思考がぎっしり詰まってるから
確かにテンプレ読めば方法は分かるんだけど本を読むとこのダイエットは方法よりも思考が重要なんだって分かる
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 00:31:25 ID:5xAmuVRC
本買ったがTVとかで見た印象と全く別だった
700円は安いと思うよね
意識改革だわな
700円は安いと思うよね
意識改革だわな
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 00:44:17 ID:T64A3kRL
735円で25キロ痩せました。
コストパフォーマンスが尋常じゃないねこの本は。
コストパフォーマンスが尋常じゃないねこの本は。
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 00:59:07 ID:ZzfrB7g7
あいつに印税が入るので絶対買わない。
それにレコーディングダイエットは6年前から知ってたしな。
買わなくても、食ったものを書いてカロリーをネットで調べて
合計出して自分で驚けばOK。そのうち栄養と量を気にするようになる。
原則としてこのダイエットはバカと楽天家には向かない。
プライドが高いのに「プライドなんかないっすよー」と公言する奴や
マニアックでネクラな奴ほど効果が高い。俺は90キロから60キロまで落として
すでに4年間リバウンドしてない。
それにレコーディングダイエットは6年前から知ってたしな。
買わなくても、食ったものを書いてカロリーをネットで調べて
合計出して自分で驚けばOK。そのうち栄養と量を気にするようになる。
原則としてこのダイエットはバカと楽天家には向かない。
プライドが高いのに「プライドなんかないっすよー」と公言する奴や
マニアックでネクラな奴ほど効果が高い。俺は90キロから60キロまで落として
すでに4年間リバウンドしてない。
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 01:22:30 ID:K3uLH2r+
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 01:56:37 ID:DoZdYHjU
時々現れるな
こういう偉そうなバカが
こういう偉そうなバカが
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 01:58:35 ID:DoZdYHjU
＞それにレコーディングダイエットは6年前から知ってたしな。
バカの見本のような文章
バカの見本のような文章
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 01:58:46 ID:lqdz9e/M
まぁ放置出来ないヤツも同類なんだけどな
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 01:59:37 ID:DoZdYHjU
＞原則としてこのダイエットはバカと楽天家には向かない
だったらID:ZzfrB7g7には向かないはず
なぜならバカだから
だったらID:ZzfrB7g7には向かないはず
なぜならバカだから
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 02:02:24 ID:DoZdYHjU
＞マニアックでネクラな奴ほど効果が高い
ああそうかこっちに当てはまってるんだなw
ヲタク向きのダイエット法なんだから当たり前といえば当たり前だけど
つまりID:ZzfrB7g7はバカでネクラなヲタクだと
ああそうかこっちに当てはまってるんだなw
ヲタク向きのダイエット法なんだから当たり前といえば当たり前だけど
つまりID:ZzfrB7g7はバカでネクラなヲタクだと
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 02:04:15 ID:DoZdYHjU
＞俺は90キロから60キロまで落としてすでに4年間リバウンドしてない。
自慢のつもりなのかね
その程度の成果で
自慢のつもりなのかね
その程度の成果で
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 02:16:29 ID:WgQDxSfT
>>636のあまりの人気っぷりに思わず嫉妬
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 02:30:41 ID:+DMOy4dx
ほかのダイエットと違ってこれは理論的には絶対やせるからなぁ。
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 02:40:50 ID:X+XfoxvS
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/books/1217414982/l50
オーピン・ぱおず騒動は、岡田斗司夫が触れられたくない過去のひとつだ。
自分の子分で生活のすべてを握った純情な男性を騙し、結婚を前提とした
お見合いと称して、他のオタク連中の見世物にしたんだからな。
似たようなものには、他にもガイナ時代の結婚貼り紙騒動などがあるが。
ダイエット本で新しく開拓した主婦層・女性層がこれを知ったらどう思うか。
だが岡田よ、過去は消せないのだよ。
岡田には、ゼネプロ時代、ガイナ時代、ニフティ時代、フロン時代と、
それぞれの時代に悪行や素行の悪さがある。NO MORE OTAKINGサイトの主は若そうだが、
懸命に検証してくれよ。ネタには困らない男だからな。
オーピン・ぱおず騒動は、岡田斗司夫が触れられたくない過去のひとつだ。
自分の子分で生活のすべてを握った純情な男性を騙し、結婚を前提とした
お見合いと称して、他のオタク連中の見世物にしたんだからな。
似たようなものには、他にもガイナ時代の結婚貼り紙騒動などがあるが。
ダイエット本で新しく開拓した主婦層・女性層がこれを知ったらどう思うか。
だが岡田よ、過去は消せないのだよ。
岡田には、ゼネプロ時代、ガイナ時代、ニフティ時代、フロン時代と、
それぞれの時代に悪行や素行の悪さがある。NO MORE OTAKINGサイトの主は若そうだが、
懸命に検証してくれよ。ネタには困らない男だからな。
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 03:16:36 ID:2MWgkvZu
どーでもいくね？
スレ違いだし
スレ違いだし
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 03:23:51 ID:T64A3kRL
>>646
悪党だからといって俺のダイエットの効果がなくなるわけでもなく、
岡田がリバウンドするわけでもなく。
作家のプライベートなんてどうでもいい。出す作品が全てだよ。
悪戯のレベルも昔の作家らに比べるとしょぼいし。
悪党だからといって俺のダイエットの効果がなくなるわけでもなく、
岡田がリバウンドするわけでもなく。
作家のプライベートなんてどうでもいい。出す作品が全てだよ。
悪戯のレベルも昔の作家らに比べるとしょぼいし。
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 03:38:06 ID:lqdz9e/M
まともな人間が書いた本だからこそ
本の内容も信用出来ると言う面は間違いなくある
もう実践して一定の結果が出てる人には関係ないか
本の内容も信用出来ると言う面は間違いなくある
もう実践して一定の結果が出てる人には関係ないか
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 04:17:07 ID:PjBAn9Jt
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 06:24:57 ID:rbE+SMoI
>>590
せぶんのめんちかつパン？
せぶんのめんちかつパン？
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 08:06:24 ID:qe4oGaBw
レコダイで大幅減量した人、顔の印象(たるみ)どう?
女ですがほうれい線がくっきりになってしまい若干ブルドッグ化してきたorz
先週のD1の村上さんもそんな感じだったからしょうがないのかなぁ。
造顔マッサージやフェイササイズもやってるけどイマイチ。
もうちょっと痩せたら又変わってくるのだろうか?
女ですがほうれい線がくっきりになってしまい若干ブルドッグ化してきたorz
先週のD1の村上さんもそんな感じだったからしょうがないのかなぁ。
造顔マッサージやフェイササイズもやってるけどイマイチ。
もうちょっと痩せたら又変わってくるのだろうか?
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 09:16:33 ID:U1fLXf72
おまえら近所のスーパーからバナナが消えましたｗ
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 09:17:13 ID:KETXcws0
村上はもともと痩せたらああいう感じだったのでは。
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 09:22:04 ID:XxBU3573
化け物のように太って痩せたことを自慢げにしてるアフォは妬みかｗ
くやしいのう。自分が先に本にして出せばよかったじゃないか。
まとめる才能も、人脈もないからって妬むなや。
これだから、元デブで痩せた奴は性格が歪んでると証明されるのさ。
くやしいのう。自分が先に本にして出せばよかったじゃないか。
まとめる才能も、人脈もないからって妬むなや。
これだから、元デブで痩せた奴は性格が歪んでると証明されるのさ。
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 12:57:24 ID:5EjYfw4n
>>655
お前なにしに来たの？
お前なにしに来たの？
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 13:14:58 ID:dCeUbFsI
>>656
身に覚えでもあるんかい？
身に覚えでもあるんかい？
まぁ書いた奴が悪人だろうと善人だろうと、効果があればそれでいいって考えはある。
ただ、本の著者ってものには一定の割合でファンがつく。そういう心理の人に、
あの男の本性を知ってからでもいいんじゃね？と言いたいだけ。
スレ違いという意見もわからんでもないが、スレ違いでもないという考え方もある。
ちなみに当方、レコダイはやってないが、一年で7キロ落とした。
ところが70キロ台から全然先に進まない。そんな状態。
ただ、本の著者ってものには一定の割合でファンがつく。そういう心理の人に、
あの男の本性を知ってからでもいいんじゃね？と言いたいだけ。
スレ違いという意見もわからんでもないが、スレ違いでもないという考え方もある。
ちなみに当方、レコダイはやってないが、一年で7キロ落とした。
ところが70キロ台から全然先に進まない。そんな状態。
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 13:58:19 ID:TaF9mLag
運動すると腹が減るって書き込んでる奴がいるが
本当にしたことあるのか？
1時間や2時間運動したからと言って、そのために
腹なんぞ減るもんか。もし減るとすればそれはまだ
レコダイが身についていない証拠。たんなる習慣や
気分にだまされているんだ。
実際運動しても腹は特に減らない。ただ減量効果も
ごくわずかというだけだ。やらないよりはやったほう
がいい程度。
本当にしたことあるのか？
1時間や2時間運動したからと言って、そのために
腹なんぞ減るもんか。もし減るとすればそれはまだ
レコダイが身についていない証拠。たんなる習慣や
気分にだまされているんだ。
実際運動しても腹は特に減らない。ただ減量効果も
ごくわずかというだけだ。やらないよりはやったほう
がいい程度。
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 14:11:21 ID:l/7BCnyc
運動すると逆に空腹感無くなるな。
終わって筋肉とか完全にリラックスした状態になると物凄い腹が減る感じ。
食ってから時間経ってるってのもあるんだろうがｗ
終わって筋肉とか完全にリラックスした状態になると物凄い腹が減る感じ。
食ってから時間経ってるってのもあるんだろうがｗ
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 14:18:29 ID:pS4+ckYj
ジョギング30分でも300kcalぐらいなんだよな…
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 15:52:49 ID:xi7oMuK9
>>652
レコダイ女子スレでエアロバイク漕ぎながら
変顔＆口パクで歌うと良いと聞いて続けてるんだけど
明らかに顔がシャープになってブル化しつつあった頬の弛みが消えたよー。
バイク漕く20分間で、最初の頃は首筋からこめかみの辺りまで筋肉痛
口を開けるのも億劫な位になったけどｗ
ずっと続けてるせいか最近は目鼻立ちもはっきりしてきた気がするよ
レコダイ女子スレでエアロバイク漕ぎながら
変顔＆口パクで歌うと良いと聞いて続けてるんだけど
明らかに顔がシャープになってブル化しつつあった頬の弛みが消えたよー。
バイク漕く20分間で、最初の頃は首筋からこめかみの辺りまで筋肉痛
口を開けるのも億劫な位になったけどｗ
ずっと続けてるせいか最近は目鼻立ちもはっきりしてきた気がするよ
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 16:01:40 ID:Cb++CJXI
652の運動中を想像してﾜﾛﾀw
てか変顔ってなによ？
表情筋もかなり変顔になると思うが、それとはちがうの？
てか変顔ってなによ？
表情筋もかなり変顔になると思うが、それとはちがうの？
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 16:03:33 ID:pnjwbD28
運動の本当の効果は直接的なカロリー消費より
筋肉が増える事による基礎代謝量の向上にある。
運動をしないでカロリーだけ落とすと筋肉が
落ちて基礎代謝量も落ちる。
ムリして運動しなくてもレコダイの本にあるように
体重が落ちると自然に体を動かしたくなるけどね。
筋肉が増える事による基礎代謝量の向上にある。
運動をしないでカロリーだけ落とすと筋肉が
落ちて基礎代謝量も落ちる。
ムリして運動しなくてもレコダイの本にあるように
体重が落ちると自然に体を動かしたくなるけどね。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 16:06:48 ID:DuFChM8H
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 16:30:12 ID:l/7BCnyc
筋肉１kg増えて30kcalだっけか。
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 17:28:15 ID:DF01M1Yl
では筋肉が7kg落ちたら-210kcalだと…
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 17:42:21 ID:DuFChM8H
あと、筋肉を増やして基礎代謝を上げたところで、一杯食えると言うより、
食わなければならないベースが上がるだけ。
増やした食事量での満腹感／空腹感は大して変わらんｗ
食わなければならないベースが上がるだけ。
増やした食事量での満腹感／空腹感は大して変わらんｗ
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 18:15:58 ID:rbE+SMoI
まあイケメンの俺には関係ないな
マジレスすると美顔トレーニングすればいいじゃない。
さらに締まる。あとは洗顔は泡タイプに変えたな。プロアクティブなんだけど
あとはネイチャーメイド。マツキヨで安かったから
マジレスすると美顔トレーニングすればいいじゃない。
さらに締まる。あとは洗顔は泡タイプに変えたな。プロアクティブなんだけど
あとはネイチャーメイド。マツキヨで安かったから
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 18:18:03 ID:kE4anEeD
>>659
運動すると腹が減るな。ウォーキング１時間したら腹ぺこだったが
運動すると腹が減るな。ウォーキング１時間したら腹ぺこだったが
>>663
＞変顔・・・私宛てかな？
変顔＝大袈裟なくらい表情作って、大きな口の動きで口パクする
結果、表情筋を鍛えることになってるんだと思う
663さんが想像して笑うのは自由ですが
恐らく想像を絶する姿のはずだ…ｗ
もちろん家族が寝静まってからやりましょう
＞変顔・・・私宛てかな？
変顔＝大袈裟なくらい表情作って、大きな口の動きで口パクする
結果、表情筋を鍛えることになってるんだと思う
663さんが想像して笑うのは自由ですが
恐らく想像を絶する姿のはずだ…ｗ
もちろん家族が寝静まってからやりましょう
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 18:22:48 ID:tJt01MIM
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 18:44:35 ID:tyS9IGQ9
>>659
おかしな理屈だな。
レコダイと運動して腹が減ることの何が関連してるというのだ？
運動して腹が減らない方が、脳に異常きたしてるだろ。アフォか。
運動は「生活強度」でもあるわけで、活動量が増えればカロリー摂取が増えるのとおなじだろ。
>>672
ウォーキングもできないデブのくせに人を批判できるのか？
やってから言えよ。勘違いしてるのはおまえのほうだ。
おかしな理屈だな。
レコダイと運動して腹が減ることの何が関連してるというのだ？
運動して腹が減らない方が、脳に異常きたしてるだろ。アフォか。
運動は「生活強度」でもあるわけで、活動量が増えればカロリー摂取が増えるのとおなじだろ。
>>672
ウォーキングもできないデブのくせに人を批判できるのか？
やってから言えよ。勘違いしてるのはおまえのほうだ。
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 18:49:38 ID:tJt01MIM
↑ウォーキング一時間で腹ペコのおデブちゃん、顔を真っ赤にして登場ｗ
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 18:50:47 ID:tyS9IGQ9
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 18:55:25 ID:tJt01MIM
余程悔しかったんだな・・・
言い過ぎて悪かったよ・・・
許してくれ・・・
言い過ぎて悪かったよ・・・
許してくれ・・・
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 18:57:05 ID:rbE+SMoI
>>673
いや運動しなくてもいい（するなとは言ってない）
おれは暇が無いからやらないんだが、それでもちゃんと落とせたし
今後とも運動はしませんのでよろしくお願いいたします。
運動で痩せれたならこんなにデブはいねーよｗｗｗ
カロリーが高すぎるんだろｗｗｗ
いや運動しなくてもいい（するなとは言ってない）
おれは暇が無いからやらないんだが、それでもちゃんと落とせたし
今後とも運動はしませんのでよろしくお願いいたします。
運動で痩せれたならこんなにデブはいねーよｗｗｗ
カロリーが高すぎるんだろｗｗｗ
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 18:59:23 ID:rbE+SMoI
>>675
あ？ダイエットもしてないお前が言ってるのは机上の空論か？？？
あ？ダイエットもしてないお前が言ってるのは机上の空論か？？？
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 19:28:57 ID:UPoaiq9k
>>678
普通の感覚じゃん。運動したら腹が減るのってさ。
レコダイしてたら、運動しても腹が減るわけがないって考えの方がおかしい。
筆者だってメロンパンが食べたくて泣いたり、腹が減るのをまぎらわす工夫をしてるじゃないか。
決めたカロリー内に治まる、腹もちのよい食事に試行錯誤してる部分は読み飛ばしか？
普通の感覚じゃん。運動したら腹が減るのってさ。
レコダイしてたら、運動しても腹が減るわけがないって考えの方がおかしい。
筆者だってメロンパンが食べたくて泣いたり、腹が減るのをまぎらわす工夫をしてるじゃないか。
決めたカロリー内に治まる、腹もちのよい食事に試行錯誤してる部分は読み飛ばしか？
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 19:30:10 ID:PMt09KDV
中トロ丼ってだいたい何カロリー？
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 19:33:34 ID:l/7BCnyc
ご飯が何グラムで中トロが何グラムくらい乗ってた？
あと、他に目立った具財もあったらよろ。
味噌汁は豪華な奴で無きゃ35kcalで数えとくわ。
あと、他に目立った具財もあったらよろ。
味噌汁は豪華な奴で無きゃ35kcalで数えとくわ。
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 19:39:12 ID:2vFfpnhi
腹がひどいんだけどドラム缶・・・これどうしたらいい？
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 19:44:00 ID:PMt09KDV
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 19:46:38 ID:Re/QcQk/
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 19:49:50 ID:PMt09KDV
>>684
ありがとうございます
ありがとうございます
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 20:00:20 ID:Cb++CJXI
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 20:01:07 ID:rbE+SMoI
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 20:54:36 ID:DuFChM8H
運動して糖質が消費されたら、血糖値が下がってアドレナリンが出て空腹を感じる、
だけの話なのに何を揉めてるんだ？
だけの話なのに何を揉めてるんだ？
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 21:30:42 ID:xi7oMuK9
>>686
ミュージカル俳優ですかｗ
私はパンクバンドのボーカルになりきってやってるｗ
レコダイで15kg減量しても体は村上知子系だけど
首から上は米倉涼子のフェイスラインに近づいてます
まぁ、フェイスラインだけですが…orz
ミュージカル俳優ですかｗ
私はパンクバンドのボーカルになりきってやってるｗ
レコダイで15kg減量しても体は村上知子系だけど
首から上は米倉涼子のフェイスラインに近づいてます
まぁ、フェイスラインだけですが…orz
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 22:47:29 ID:pnjwbD28
>665
ダイエット失敗してリバウンドの原因は筋肉の減少による基礎代謝の減少だというのは
常識だが、よほど認めたくないみたいだね。
一生デブのままでいたら良いよ。
ダイエット失敗してリバウンドの原因は筋肉の減少による基礎代謝の減少だというのは
常識だが、よほど認めたくないみたいだね。
一生デブのままでいたら良いよ。
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 22:49:44 ID:GJXANGhe
筋肉は減るのも早いが増やすのも簡単だから、運動を必死でやる必要はなし
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 23:32:21 ID:DuFChM8H
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 23:35:18 ID:M3Jzj1YC
まったくのデマって訳でも無いんじゃないか？
まぁリバウンドの主原因は単に食いすぎだとは思うけど
まぁリバウンドの主原因は単に食いすぎだとは思うけど
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 23:44:20 ID:DuFChM8H
>>693
微々たるもので、それが原因とはとても言えないっこと。
脂肪1kgと筋肉1kgの基礎代謝の違いを基に、ケーススタディとして、身長・体重・体脂肪率を当てはめてみて、
どれぐらいの差なら何kcal/日違うか計算してみな。
微々たるもので、それが原因とはとても言えないっこと。
脂肪1kgと筋肉1kgの基礎代謝の違いを基に、ケーススタディとして、身長・体重・体脂肪率を当てはめてみて、
どれぐらいの差なら何kcal/日違うか計算してみな。
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 23:53:40 ID:DuFChM8H
あぁ、根源的な話になるけど、少なくともレコダイにおいては維持できるまでに生活改善して終了だから、
基礎代謝の減少でリバルなら、そもそもレコダイを正しく実践したとは言えないよ。
基礎代謝の減少でリバルなら、そもそもレコダイを正しく実践したとは言えないよ。
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 00:10:22 ID:cc/iPq2l
ダイエットに失敗した時に
元の体重より増えちゃう事が良くあるんだけど
それって基礎代謝が関係してるんじゃね？
みたいなね
元の体重より増えちゃう事が良くあるんだけど
それって基礎代謝が関係してるんじゃね？
みたいなね
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 01:18:16 ID:mKNU8ZR+
てす
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 02:48:33 ID:nzAcoOXe
夏頃気にしだしてから10キロ減った
俺もエアぁゃゃする!!!
岡田本であと10キロぉぉぉ
俺もエアぁゃゃする!!!
岡田本であと10キロぉぉぉ
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 06:11:47 ID:lpiznJRA
153㎝56キロです。
コアリズムを毎日1か月やってウエスト-6㎝体重-2キロでした。
摂取カロリーが多いようなのでレコダイもやってみます。
昨日本屋2軒いって2軒とも見つけれなかったんですが、
大体どの分野のコーナーにあるか教えてください！
コアリズムを毎日1か月やってウエスト-6㎝体重-2キロでした。
摂取カロリーが多いようなのでレコダイもやってみます。
昨日本屋2軒いって2軒とも見つけれなかったんですが、
大体どの分野のコーナーにあるか教えてください！
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 07:46:07 ID:HA+QZJup
(´･ω･`)店員に聞け
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 08:00:26 ID:I//dWJTj
(>>699)＜(小さな声で)いつまでもデブと思うなよ下さいな
店員＜(大声で)はい！いつまでもデブと思うなよですね少々お待ちください。いつまでもデブと思うなよの在庫あるか調べてまいります。
周りの客注目…ザワザワ
(>>699)＜…
店員＜(大声で)はい！いつまでもデブと思うなよですね少々お待ちください。いつまでもデブと思うなよの在庫あるか調べてまいります。
周りの客注目…ザワザワ
(>>699)＜…
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 08:14:23 ID:kxI+fiIr
>>695
レコ大はカロリーをきちっと知ってたら結構食べれるしな。
レコ大はカロリーをきちっと知ってたら結構食べれるしな。
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 08:20:39 ID:EE2SKrUC
本屋のダイエットコーナーではなく、文庫本コーナーに行くんだ！
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 08:22:26 ID:ufFdcqB/
文庫じゃなくて新書だよ。
文庫より大きくて文芸書より小さいやつあるでしょ。
文庫より大きくて文芸書より小さいやつあるでしょ。
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 08:52:25 ID:k4sn3Fb3
>>699
amazon セブン 楽天
amazon セブン 楽天
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 09:13:41 ID:jhk3Q+1D
Q.運動したら腹が減るの？
A.運動中は空腹を感じません
運動が終わると空腹になります
これは物理的な空腹に限らず空腹を「感じる」という気分の問題も含みます
疲れた時に人によって何か特定の物が食べたくなるという現象もあります
例として甘いものだったりガッツリ肉類だったりします
A.運動中は空腹を感じません
運動が終わると空腹になります
これは物理的な空腹に限らず空腹を「感じる」という気分の問題も含みます
疲れた時に人によって何か特定の物が食べたくなるという現象もあります
例として甘いものだったりガッツリ肉類だったりします
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 09:19:04 ID:ufFdcqB/
運動したら腹が減るで間違ってないじゃないか。
どこに運動中に腹が減ると書いてるやつがいるんだ？
バカか。
どこに運動中に腹が減ると書いてるやつがいるんだ？
バカか。
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 09:46:12 ID:X7AK5jMC
一言多いよｗ
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 10:38:07 ID:EE2SKrUC
↑運動で腹が減る減らないはもういいよ 不毛な議論だ
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 10:46:50 ID:phUIbCWq
わざわざ蒸し返すところをみると
運動後に腹が減ったのだろうｗ
運動後に腹が減ったのだろうｗ
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 11:01:59 ID:XkCMB+b6
どうして おなかが へるのかな♪w
けんかをすると へるのかな♪w
しかし、腹が減る減らないで・・・
こどもかっ！w
けんかをすると へるのかな♪w
しかし、腹が減る減らないで・・・
こどもかっ！w
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 11:13:18 ID:4AJyTud7
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 11:58:49 ID:k4sn3Fb3
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 12:28:24 ID:rzFBHw+r
運動強度にもよるけど、運動してても腹減るよね。
おまいらどんだけ運動してないんだよ？ww
おまいらどんだけ運動してないんだよ？ww
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 12:45:56 ID:8zZ8vHrD
ストレス解消を食いモンにしてると、イラッ☆とすると直ぐ腹が減る
実際減って無くてもとりあえず食いたくなる
運動始めるのはストレス＝食い気を解消してからのほうが良いと思うぞ
実際減って無くてもとりあえず食いたくなる
運動始めるのはストレス＝食い気を解消してからのほうが良いと思うぞ
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 12:56:02 ID:tuiW1fTz
>>714
生活強度と間違えないようにね。ばかはすぐバレるから。気をつけて。
生活強度と間違えないようにね。ばかはすぐバレるから。気をつけて。
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 13:11:48 ID:vsFAJFb9
俺は腹減ったこと無いなぁ
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 13:13:59 ID:k4sn3Fb3
>>717
非国民、欲しがりません勝つまでは
非国民、欲しがりません勝つまでは
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 13:14:23 ID:3X3HZXTP
>>717
食い過ぎだデブｗ
食い過ぎだデブｗ
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 13:16:32 ID:3rKyT3ez
デブは満腹と空腹の区別がつかないらしいしなｗ
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 14:52:37 ID:k4sn3Fb3
そんなでぶでぶいうなよｗ減量に成功した奴も多いってことだろうなと予想
おれも元々でぶで最近痩せたから太っている人がいるとついつい意識してみてしまう。
たぶん太ったことが無い一般人はまったく意識して無いだろうが。
空腹感がどうのこうの言う人は我慢していただくしかないです。
痩せてしまえば鏡に映る姿が励みになるし、運動したくなるし、筋トレもしたくなるので楽になります。
食生活が改善され朝きちんとでかいうんこが出せるようになって幸せですｗ
おれも元々でぶで最近痩せたから太っている人がいるとついつい意識してみてしまう。
たぶん太ったことが無い一般人はまったく意識して無いだろうが。
空腹感がどうのこうの言う人は我慢していただくしかないです。
痩せてしまえば鏡に映る姿が励みになるし、運動したくなるし、筋トレもしたくなるので楽になります。
食生活が改善され朝きちんとでかいうんこが出せるようになって幸せですｗ
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 15:05:51 ID:ZWn6gBuo
やべえ・・・どれが何カロリーかとか調べんのたのすいなぁ
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 15:09:07 ID:vsFAJFb9
俺は常に腹減ってる
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 16:00:39 ID:w5KCKQWR
空腹のストレスだけど
俺は腹が減ったら間食するから問題ない
俺は腹が減ったら間食するから問題ない
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 16:09:45 ID:fP/NeFBS
最初はよく低カロで腹もちのいいもの探して間食してたな
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 16:27:33 ID:vQHVmAPc
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 16:37:56 ID:zbC8qmFM
低カロリー食品が増えた現代は
ものすごくダイエットしやすい環境だよなｗ
ものすごくダイエットしやすい環境だよなｗ
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 16:40:42 ID:oQk8TbsI
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 16:45:42 ID:vQHVmAPc
昔すげー痩せすぎてた俺は社会人になり+30キロの肉をまとったんだ
で、痩せていた頃の感覚が抜けないんだよ
なんてこったい
で、痩せていた頃の感覚が抜けないんだよ
なんてこったい
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 18:15:08 ID:k4sn3Fb3
>>728
見下すなカス
こういう奴らはしねばいい↓
289 名前： 四十代(東京都)[] 投稿日：2008/09/23(火) 11:51:40.66 ID:LkBTkaHcP
http://www.sanspo.com/geino/images/080701/gnj0807011821021-p1.jpg
http://www.sanspo.com/geino/images/080701/gnj0807011821021-p2.jpg
http://www.sanspo.com/geino/images/080701/gnj0807011821021-p3.jpg
http://www.sanspo.com/geino/images/080701/gnj0807011821021-p4.jpg
http://www.sanspo.com/geino/images/080701/gnj0807011821021-p5.jpg
http://k-tai.impress.co.jp/cda/static/image/2008/07/01/doclog03.jpg
http://k-tai.impress.co.jp/cda/static/image/2008/07/01/doclog04.jpg
http://sankei.jp.msn.com/photos/economy/business/080701/biz0807011134003-p5.jpg
http://sankei.jp.msn.com/photos/economy/business/080701/biz0807011134003-p4.jpg
http://sankei.jp.msn.com/photos%
294 名前： 四十代(千葉県)[] 投稿日：2008/09/23(火) 12:00:02.38 ID:6TtnmW/70
>>289
何で豚が服着てるの？
合コンで遭遇したら絶対に声を掛けないタイプw
見下すなカス
こういう奴らはしねばいい↓
289 名前： 四十代(東京都)[] 投稿日：2008/09/23(火) 11:51:40.66 ID:LkBTkaHcP
http://www.sanspo.com/geino/images/080701/gnj0807011821021-p1.jpg
http://www.sanspo.com/geino/images/080701/gnj0807011821021-p2.jpg
http://www.sanspo.com/geino/images/080701/gnj0807011821021-p3.jpg
http://www.sanspo.com/geino/images/080701/gnj0807011821021-p4.jpg
http://www.sanspo.com/geino/images/080701/gnj0807011821021-p5.jpg
http://k-tai.impress.co.jp/cda/static/image/2008/07/01/doclog03.jpg
http://k-tai.impress.co.jp/cda/static/image/2008/07/01/doclog04.jpg
http://sankei.jp.msn.com/photos/economy/business/080701/biz0807011134003-p5.jpg
http://sankei.jp.msn.com/photos/economy/business/080701/biz0807011134003-p4.jpg
http://sankei.jp.msn.com/photos%
294 名前： 四十代(千葉県)[] 投稿日：2008/09/23(火) 12:00:02.38 ID:6TtnmW/70
>>289
何で豚が服着てるの？
合コンで遭遇したら絶対に声を掛けないタイプw
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 18:38:51 ID:R6uq1+lN
>>730
鳴海リコ？いつの時の写真だろ。今はＣＭ見ると普通だけど・・・・
鳴海リコ？いつの時の写真だろ。今はＣＭ見ると普通だけど・・・・
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 18:42:21 ID:BOwXI4LF
目鼻立ちがはっきりしてるし
可愛い子は太っても可愛いな
可愛い子は太っても可愛いな
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 18:44:39 ID:wk+49USR
とゆーかどーでもいい
それよりとにかく痩せなきゃだ
昨日飲み会あってちょっと食い過ぎた反省だ
屁が止まらない
それよりとにかく痩せなきゃだ
昨日飲み会あってちょっと食い過ぎた反省だ
屁が止まらない
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 19:45:23 ID:oQk8TbsI
>>730
見下してすまんｗｗ でもレコダイはマジでやせるよ
やっぱり記録する、日記をつけることで自己コントロール
出来るところがいいんだよね
今、一日つかったお金を記録するレコーディング貯金してる
もったいないからお茶買わなくなって、すげー良いよ
見下してすまんｗｗ でもレコダイはマジでやせるよ
やっぱり記録する、日記をつけることで自己コントロール
出来るところがいいんだよね
今、一日つかったお金を記録するレコーディング貯金してる
もったいないからお茶買わなくなって、すげー良いよ
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 20:46:57 ID:OLsdj7ta
あとは人を見下す心の脂肪が取れたら完璧だね。頑張って！
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 20:52:07 ID:k4sn3Fb3
>>735
931
931
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 21:15:13 ID:yUc5lLw6
身長171cm
体重92㎏
レコードディング開始１週間目の計測
体重90㎏
マイナス2㎏
２週間目の計測
87㎏
マイナス3㎏
３週間目の計測
87㎏
変動なし。
４週間目の計測
84㎏
マイナス3㎏
↑
今ココ
おいおい。元がグレートデブだからって減りすぎじゃねーか。１ヶ月で8㎏かよ。
これはいいね。単に記録するだけだから長続きしそうだ。
今まで一日に7、8000キロカロリーぐらい平気で接種してたよ。
原因は飲み会だけどな。
記録することによって先週１週間の総接種カロリーだとか、
今週のカロリー接種ペースとかが把握できて
数字に基づいた判断ができるのはいいね。
先週は飲み会が重なりまくったから今週はこれぐらいのカロリー接種にしようとか
昨日は飲み過ぎたから今日のカロリー接種は少なめにしようとか
どうしても腹が減ってたくさん食べたいからカロリーの低いパスタを大盛で喰おうとか。
俺に触発されて彼女もレコーディングを始めたよ。
まぁ、横でみるみる痩せてる奴がいりゃ、そこらの詐欺ダイエット薬よりは信頼できるだろうからな。
体重92㎏
レコードディング開始１週間目の計測
体重90㎏
マイナス2㎏
２週間目の計測
87㎏
マイナス3㎏
３週間目の計測
87㎏
変動なし。
４週間目の計測
84㎏
マイナス3㎏
↑
今ココ
おいおい。元がグレートデブだからって減りすぎじゃねーか。１ヶ月で8㎏かよ。
これはいいね。単に記録するだけだから長続きしそうだ。
今まで一日に7、8000キロカロリーぐらい平気で接種してたよ。
原因は飲み会だけどな。
記録することによって先週１週間の総接種カロリーだとか、
今週のカロリー接種ペースとかが把握できて
数字に基づいた判断ができるのはいいね。
先週は飲み会が重なりまくったから今週はこれぐらいのカロリー接種にしようとか
昨日は飲み過ぎたから今日のカロリー接種は少なめにしようとか
どうしても腹が減ってたくさん食べたいからカロリーの低いパスタを大盛で喰おうとか。
俺に触発されて彼女もレコーディングを始めたよ。
まぁ、横でみるみる痩せてる奴がいりゃ、そこらの詐欺ダイエット薬よりは信頼できるだろうからな。
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 21:18:09 ID:mmuGx6kX
見下した回数もレコーディングしとけよな。
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 21:20:52 ID:k5Y2v2aK
レコーディングで人生ではじめて5キロ以上の減量に成功した
まだ162センチ68キロでデブだけどがんばるよ
まだ162センチ68キロでデブだけどがんばるよ
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 21:37:11 ID:k4sn3Fb3
>>738
931
931
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 21:50:27 ID:yUc5lLw6
一度も太った事がない人の中にはデブを見下すどころか嫌悪している人もいる。
自分で言うのも何だがデブは仕事出来なそうに見えるしな。
見下す見下さないは個人の自由だし。まぁ勝手に見下してくれとしかいいようがない。
デブは例外なくイケてないのは事実だが
痩せた＝イケてるでもないので、デブを見下すぐらいにしておきなよ。
元デブが痩せると痩せただけでイケてると勘違いする奴が少なからずいる
そういうのは、イタイだけだからみんなも痩せた後は気を付けようぜ。俺もだけど。
不細工は太ってようが痩せてようが不細工。痩せてモテ出す奴は元がイケてる奴だけ。
まぁ、痩せる事はそれ以外にも健康面や仕事の印象とか色々いいことあるみたいだし
みんなで頑張って痩せようぜ。
自分で言うのも何だがデブは仕事出来なそうに見えるしな。
見下す見下さないは個人の自由だし。まぁ勝手に見下してくれとしかいいようがない。
デブは例外なくイケてないのは事実だが
痩せた＝イケてるでもないので、デブを見下すぐらいにしておきなよ。
元デブが痩せると痩せただけでイケてると勘違いする奴が少なからずいる
そういうのは、イタイだけだからみんなも痩せた後は気を付けようぜ。俺もだけど。
不細工は太ってようが痩せてようが不細工。痩せてモテ出す奴は元がイケてる奴だけ。
まぁ、痩せる事はそれ以外にも健康面や仕事の印象とか色々いいことあるみたいだし
みんなで頑張って痩せようぜ。
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 22:05:03 ID:fP/NeFBS
岡田氏はイケてると勘違いしてる感がある
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 22:12:20 ID:k4sn3Fb3
>>742
冷たくなった感はあるな
冷たくなった感はあるな
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 22:18:00 ID:yUc5lLw6
>>742
彼の場合は、生まれて初めて痩せている世界を体験しているからな
後、本がブレイクして急に金持ちになった事が相乗効果を発揮している。
そのウチ金無垢のロレックスとか付けそうな気がする。
スーツとかもピタピタのノータックタイトデザインの奴とか着そう。
あの歳でタイトスーツはないんだが。
彼の場合は、生まれて初めて痩せている世界を体験しているからな
後、本がブレイクして急に金持ちになった事が相乗効果を発揮している。
そのウチ金無垢のロレックスとか付けそうな気がする。
スーツとかもピタピタのノータックタイトデザインの奴とか着そう。
あの歳でタイトスーツはないんだが。
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 22:21:27 ID:YXdz4slG
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 22:27:25 ID:cc/iPq2l
言わばホリエモンの劣化版
ダイエットとは関係ないけどね
ダイエットとは関係ないけどね
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 22:32:44 ID:vZo+KQjA
でももしリバウンドしてもまた本のネタが増えるだけだし
美味しいよなー
結局デブとか痩せるとか下らないのが一番売れるんだよねー
彼がいままで一生懸命考えたネタより一番売れてるんだもん。。
美味しいよなー
結局デブとか痩せるとか下らないのが一番売れるんだよねー
彼がいままで一生懸命考えたネタより一番売れてるんだもん。。
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 22:33:05 ID:ZU6Lzjoz
本が売れたりテレビ出演増えたりして金持ちになっても
デブに戻ってない所がこの方法の確かさを更に証明してるんだよなぁ
デブに戻ってない所がこの方法の確かさを更に証明してるんだよなぁ
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 22:49:08 ID:HA+QZJup
>>743
それ死んでるんだぜ
それ死んでるんだぜ
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 23:03:27 ID:3rKyT3ez
>>748
岡田の収入って、そんなに増えてるのか？
以前よりメディアの露出度は上がったが、ガイナの社長時代の方が上だろ？
あのまま多忙な人生を送ってたら、痩せなかったんだから、結果的には正解なんだろうが。
岡田の収入って、そんなに増えてるのか？
以前よりメディアの露出度は上がったが、ガイナの社長時代の方が上だろ？
あのまま多忙な人生を送ってたら、痩せなかったんだから、結果的には正解なんだろうが。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 23:08:01 ID:PTHVe1BU
レコードダイエット特別痩せもしないが全然太らないな
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 23:34:12 ID:fP/NeFBS
735円で50万部売れたとして367,500,000
この内幾ら位印税で入ってくるのだろう？
公演やTV出演とかも増えてるだろうから
かない稼いでいるんじゃないか？
この内幾ら位印税で入ってくるのだろう？
公演やTV出演とかも増えてるだろうから
かない稼いでいるんじゃないか？
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 23:35:06 ID:fP/NeFBS
×かない
○かなり
○かなり
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 23:43:19 ID:OLsdj7ta
印税は5～7パーセントくらいか。
でもギャオの夜話で、いつデブの収入は
会社（事務所？）経由での収入になるので、
実質は減るとかなんとか言ってた気がする。
でもギャオの夜話で、いつデブの収入は
会社（事務所？）経由での収入になるので、
実質は減るとかなんとか言ってた気がする。
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 00:13:14 ID:aUgp5DLK
作者印税は概ね10％だと思うよ。連名とかほかに分ける人もいないし。
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 00:15:40 ID:/9KxoUFN
そろそろスレ違いと言う事で宜しく
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 00:32:36 ID:VWGulLw9
>716
ほんとにおまいのバカがすぐバレてるよな。
「運動強度」でググってみろカス。
ほんとにおまいのバカがすぐバレてるよな。
「運動強度」でググってみろカス。
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 04:55:59 ID:vTeGy1KD
禁煙１年と10か月。
断酒６年。
４ヶ月で10キロ痩せてあと１キロで標準体重。
自己改革は楽しいね。
すこぶる体調がいい。
岡田、ありがとう～！
断酒６年。
４ヶ月で10キロ痩せてあと１キロで標準体重。
自己改革は楽しいね。
すこぶる体調がいい。
岡田、ありがとう～！
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 08:43:02 ID:z5hPRNps
何だかんだと自分も岡田には感謝してる
３ヶ月弱でマイナス15kg
あと15kg痩せなきゃ標準にはならない巨だけど
人生で初めて走ることが楽しいと感じられるようになった
３ヶ月弱でマイナス15kg
あと15kg痩せなきゃ標準にはならない巨だけど
人生で初めて走ることが楽しいと感じられるようになった
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 09:23:01 ID:6/F34Owc
>745
だからデブ時代にパイプカットしてたのか！
だからデブ時代にパイプカットしてたのか！
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 09:46:36 ID:O156D5Ms
>>752
50万部も売れてるの？ ちょーベストセラーじゃんｗ
50万部も売れてるの？ ちょーベストセラーじゃんｗ
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 09:50:40 ID:ekE7ceIP
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 11:30:51 ID:n8ZOytbK
どっちとも取れるから引かないんだな
一個前の揉めた時は結局運動に関わらずカロリー制限してるんだから空腹はあるんだろう
ダイエットしていない馬鹿ががなぜか運動云々を書いたため荒れるも
運動したら空腹になるのはまあ理解できる。で鎮火
まあレコダイには運動しろという義務は無いんで、やらない人も多いしもう運動の話題は
なしでよくね？痩せれば自分で運動し始めるし。
デブが痩せるとどうしてもナルシストになって割れた腹筋を作りたいがためにジムへ
運動するなら勝手にやればいいんだけど100キロ超級のA320みたいなデブもいるんだよ
そういう人でもできるのがレコダイですよ
一個前の揉めた時は結局運動に関わらずカロリー制限してるんだから空腹はあるんだろう
ダイエットしていない馬鹿ががなぜか運動云々を書いたため荒れるも
運動したら空腹になるのはまあ理解できる。で鎮火
まあレコダイには運動しろという義務は無いんで、やらない人も多いしもう運動の話題は
なしでよくね？痩せれば自分で運動し始めるし。
デブが痩せるとどうしてもナルシストになって割れた腹筋を作りたいがためにジムへ
運動するなら勝手にやればいいんだけど100キロ超級のA320みたいなデブもいるんだよ
そういう人でもできるのがレコダイですよ
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 12:29:06 ID:ekE7ceIP
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 12:39:07 ID:GQTj1SRV
>>763
あんたが勝手に脳内で「運動して腹が減った」話を「運動強度」だと勘違いしてるだけじゃんｗ
バカのくせに偉そうにいってんのなｗ
カロリー制限しても巨デブは遠い道のりだから運動なんてできないしなぁ
とりあえず５０スレ程度でも読みなおしてこいや
あんたが勝手に脳内で「運動して腹が減った」話を「運動強度」だと勘違いしてるだけじゃんｗ
バカのくせに偉そうにいってんのなｗ
カロリー制限しても巨デブは遠い道のりだから運動なんてできないしなぁ
とりあえず５０スレ程度でも読みなおしてこいや
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 12:41:00 ID:GQTj1SRV
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 13:08:57 ID:9qOW84t+
>>767
そうですかｗ私はダイエット板の話はしていませんｗ
このレコダイスレでは運動の話は不要でしょうと言っているだけですよ
維持の為ならレコダイは向いてないよ。既に理想体重に近づいている場合、
弛みをとるための場合
レコダイは効果が薄いというのは前のほうで結論が出ている。
無知というよりきちんとROMって下されば理解できるのではないでしょうか？
そうですかｗ私はダイエット板の話はしていませんｗ
このレコダイスレでは運動の話は不要でしょうと言っているだけですよ
維持の為ならレコダイは向いてないよ。既に理想体重に近づいている場合、
弛みをとるための場合
レコダイは効果が薄いというのは前のほうで結論が出ている。
無知というよりきちんとROMって下されば理解できるのではないでしょうか？
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 13:20:57 ID:oFk7QIXl
空腹なデブは怒り易い。
ご自愛を。
ご自愛を。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 13:27:58 ID:gW3RW2PG
いつまでもこんなスレに常駐してるデブ愚図がエラそうに
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 15:42:03 ID:1SaP6x8Z
どっちにしても醜い争い
どっかよそでやれ
どっかよそでやれ
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 15:50:58 ID:N92oAO3B
ばかだなぁ 日雇いドカタバイトを休日にやれよ。
ジムに行くよりカロリー消費が多いし飯も美味しい。
さらに賃金ももらえて、、、、
ジムに行くよりカロリー消費が多いし飯も美味しい。
さらに賃金ももらえて、、、、
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 16:04:34 ID:1SaP6x8Z
最近ドカタもデブ多くない？
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 16:22:59 ID:n8ZOytbK
ねぇねぇ、人のこと罵ると空腹が紛れるの？
この板に張り付いているとどれぐらいのカロリー消費なの？
この板に張り付いているとどれぐらいのカロリー消費なの？
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 17:57:01 ID:HPLcpOo5
735円で90キロから23キロ痩せました。
目標-30キロ向けてがんばります。
肋骨って腰の方まで有るなんて痩せて初めて知った。
目標-30キロ向けてがんばります。
肋骨って腰の方まで有るなんて痩せて初めて知った。
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 17:59:39 ID:lnmKXO2N
朝 味噌汁一杯
昼 なし
昼 なし
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 18:23:31 ID:onWv3cif
777
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 19:13:41 ID:SIhmE+z1
カロリー気になって、食事あんまりたべれられないね。
もう少し食べないとリバウンドが怖いなあ。
みんなは食べなさすぎをどうやって克服してる。
もう少し食べないとリバウンドが怖いなあ。
みんなは食べなさすぎをどうやって克服してる。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 19:41:00 ID:rxP7BZqe
前までレコダイしてて痩せたけど、やめたら元に戻ったorz
まだまだ期間が短かったみたい･･･
まだまだ期間が短かったみたい･･･
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 19:51:14 ID:WoMfwoJ3
同じく戻った。再度ﾚｺﾀﾞｲ中。
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 21:07:55 ID:egRGf8x5
途中でやめたら元に戻るでしょ。
俺はまだ『上昇』中だから、のほほんとカロリーとにらめっこ。
今日はちょっと食べ過ぎた。
俺はまだ『上昇』中だから、のほほんとカロリーとにらめっこ。
今日はちょっと食べ過ぎた。
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 21:11:54 ID:SIhmE+z1
だれかカクダイ製菓のラムネ菓子のカロリーしらない？
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 21:41:57 ID:fqrnXm6h
>>782
類似品でカロリーが分かるものを参考に目安出せばいいじゃん。
類似品でカロリーが分かるものを参考に目安出せばいいじゃん。
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 22:14:15 ID:Nn9EJTsc
バームクーヘンをお腹いっぱい食べたい。
デブ脳から脱却できない。
舌があの味を覚えてる。
デブ脳から脱却できない。
舌があの味を覚えてる。
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 00:24:50 ID:B0hQdT8Q
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 00:45:27 ID:NJ7mwwIY
ﾚｺﾀﾞｲ3ヶ月目。
88・5→81まで減ってます。
157cm♀なんでまだまだ先が長いですが。
連休中に親戚の集まりがあって、
「この間集まった時より肉落ちたよな」と言う話から、兄が
「お前は子供の時からお菓子ばっか食いすぎだからだ。
まだまだ減らさないとダメだ」と言い始めて
叔母とかも「そうね～昔あんたってば…」って大食いエピの数々を披露。
いつもなら「もう言わないでよ…」と、かなり落ち込んで泣きそうになるか
ガマンしてやたらテンション高くお笑いに徹するかになって
帰ってからストレス食いしてたけど
今回は平気でした。
ほんとに笑って流せた。
3ヶ月頑張ってる自信があるからだと思いました。
兄がお腹気にしてﾅｲｼﾄｰﾙ飲んでるの知ってるので、
標準体重まで痩せたら一度は逆襲してやろうと思いますｗ
88・5→81まで減ってます。
157cm♀なんでまだまだ先が長いですが。
連休中に親戚の集まりがあって、
「この間集まった時より肉落ちたよな」と言う話から、兄が
「お前は子供の時からお菓子ばっか食いすぎだからだ。
まだまだ減らさないとダメだ」と言い始めて
叔母とかも「そうね～昔あんたってば…」って大食いエピの数々を披露。
いつもなら「もう言わないでよ…」と、かなり落ち込んで泣きそうになるか
ガマンしてやたらテンション高くお笑いに徹するかになって
帰ってからストレス食いしてたけど
今回は平気でした。
ほんとに笑って流せた。
3ヶ月頑張ってる自信があるからだと思いました。
兄がお腹気にしてﾅｲｼﾄｰﾙ飲んでるの知ってるので、
標準体重まで痩せたら一度は逆襲してやろうと思いますｗ
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 00:49:13 ID:8IXMovBL
ﾅｲｼﾄｰﾙ飲んでた時期があるんだけど
凄い身体がだるくなって鬱っぽくなった。副作用なのかな？
凄い身体がだるくなって鬱っぽくなった。副作用なのかな？
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 00:49:50 ID:LeL2cLya
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 00:53:31 ID:JpVPjhz7
でも居酒屋って割とダイエット向きじゃない？
枝豆に冷や奴、ササミの焼き鳥…各種の刺身…
低カロリー高タンパク！
誘われると結構ウキウキしちゃう。
枝豆に冷や奴、ササミの焼き鳥…各種の刺身…
低カロリー高タンパク！
誘われると結構ウキウキしちゃう。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 00:54:31 ID:XplHOMjW
>>787
え？無い志とーる
え？無い志とーる
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 01:18:12 ID:hXo3MUxo
１７４ｃｍ１０７ｋｇの超肥満♂だけど、１５００キロカロリーで制限すると、どうしても３日位で我慢出来ずにドカ食いしちゃう。
みんなどうやって我慢したの？何度やっても挫折してしまうんだよな。基礎代謝量はウルオイ.ネットだと、２５６０キロカロリー位だけど、他の
サイトだと２０００～２５００の間だからどうすれば良いのか悩んでる。どうすれば良いんだろ
みんなどうやって我慢したの？何度やっても挫折してしまうんだよな。基礎代謝量はウルオイ.ネットだと、２５６０キロカロリー位だけど、他の
サイトだと２０００～２５００の間だからどうすれば良いのか悩んでる。どうすれば良いんだろ
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 01:26:21 ID:aZWIrGIH
>>791
どうして1500kcalにする必要があるんだ？修行じゃないんだからｗ
2000でも2500でもできるところから始めりゃ良いじゃん。
慣れてきたら、必要に応じて落としてけば80kg切りまでは容易。
どうして1500kcalにする必要があるんだ？修行じゃないんだからｗ
2000でも2500でもできるところから始めりゃ良いじゃん。
慣れてきたら、必要に応じて落としてけば80kg切りまでは容易。
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 01:26:35 ID:w1udQwWx
>>791
じゃあまずは、ギリギリ数値の、2000から始めたら？最初から一気に摂取カロリー減らしても、続かないよ。2000に慣れたら1800にして、また次に1500にしたらいいと思う。
じゃあまずは、ギリギリ数値の、2000から始めたら？最初から一気に摂取カロリー減らしても、続かないよ。2000に慣れたら1800にして、また次に1500にしたらいいと思う。
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 01:30:43 ID:XplHOMjW
>>791
気合
気合
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 01:31:36 ID:hXo3MUxo
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 01:33:03 ID:h1TBEZnL
最近体重減らないなーと思ってたら基礎代謝がほぼ1500になってた計算なのね
もう運動しないと減らないわな
もう運動しないと減らないわな
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 01:34:13 ID:T8WtrHVy
>>795
お前は根性無しなんだから時間かけないと無理
お前は根性無しなんだから時間かけないと無理
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 01:38:18 ID:YXhC4FSg
>>791
自分も似たような体型でスタートだったけど1500kcalに制限し始めた頃は正直めちゃ辛かった
でも気合で我慢してるうちに以前は1食分がほか弁2個～3個がデフォだったのが今は小さい弁当1個でも腹いっぱいに感じるようになった
あとは朝と昼に多め目にカロリー取りすぎるとかならず夜に飢餓感が襲ってくるから
なるべく朝昼は低カロリーで腹持ちがいい物に抑えて夜に制限ギリギリまで
これで今5ヶ月で29キロ痩せた状態
自分も似たような体型でスタートだったけど1500kcalに制限し始めた頃は正直めちゃ辛かった
でも気合で我慢してるうちに以前は1食分がほか弁2個～3個がデフォだったのが今は小さい弁当1個でも腹いっぱいに感じるようになった
あとは朝と昼に多め目にカロリー取りすぎるとかならず夜に飢餓感が襲ってくるから
なるべく朝昼は低カロリーで腹持ちがいい物に抑えて夜に制限ギリギリまで
これで今5ヶ月で29キロ痩せた状態
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 01:41:09 ID:taSEye4Q
レコダイ始めてから「満腹で苦しい」っていうのを
キモチ悪く感じるようになったよ
これが正常なんだよね
前はそれが快感だった
キモチ悪く感じるようになったよ
これが正常なんだよね
前はそれが快感だった
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 01:53:01 ID:YXhC4FSg
誰でも痩せれるとは書いてるけどやっぱ我慢が必要なダイエット
他のダイエットよりはかなり楽だけどそれでもこの楽なダイエットの基準を満たす忍耐力がないと駄目かな
そういや自炊派にはこの前のドリームプレスの特番の村上さんの食事はかなり参考になると思う
自分は自炊無理だからどうしても買い食いになっちゃうけど村上さんの低カロリーなのにあれだけのボリュームの料理見て
やっぱ自炊は強いなと思ったな…あれだけ食べても1200kcal未満かと…
外に売ってる食べ物って油多いしカロリー高いからなぁ
他のダイエットよりはかなり楽だけどそれでもこの楽なダイエットの基準を満たす忍耐力がないと駄目かな
そういや自炊派にはこの前のドリームプレスの特番の村上さんの食事はかなり参考になると思う
自分は自炊無理だからどうしても買い食いになっちゃうけど村上さんの低カロリーなのにあれだけのボリュームの料理見て
やっぱ自炊は強いなと思ったな…あれだけ食べても1200kcal未満かと…
外に売ってる食べ物って油多いしカロリー高いからなぁ
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 01:59:13 ID:cTy0GaFw
>>791
俺も同じような太り方だったが
摂取カロリーの目安は1500以上、2000以下くらいの幅を持たせてた。
今月末で、11ヶ月になるけど、37kg減。
なんだかんだいってもダイエットなんだから、多少の我慢・忍耐は必要だが
頑張りすぎないのも秘訣だと思う。
俺も同じような太り方だったが
摂取カロリーの目安は1500以上、2000以下くらいの幅を持たせてた。
今月末で、11ヶ月になるけど、37kg減。
なんだかんだいってもダイエットなんだから、多少の我慢・忍耐は必要だが
頑張りすぎないのも秘訣だと思う。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 02:06:39 ID:NJ7mwwIY
>>800
慣れない人が最初から自炊頑張ると、
スーパーであれもこれもと目移りして結局いっぱい買って食べてしまったりする。
それとカロリー計算が大雑把になりやすい。
更に「低カロリーだから」と油断しておかわりして
いつまで経っても食事のかさが減らない事も。
外食の少量メニュー＋市販の低カロおやつできっちりカロリー計算して、
食べる量自体も減らしてると思えば悪くないのでは。
慣れない人が最初から自炊頑張ると、
スーパーであれもこれもと目移りして結局いっぱい買って食べてしまったりする。
それとカロリー計算が大雑把になりやすい。
更に「低カロリーだから」と油断しておかわりして
いつまで経っても食事のかさが減らない事も。
外食の少量メニュー＋市販の低カロおやつできっちりカロリー計算して、
食べる量自体も減らしてると思えば悪くないのでは。
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 02:11:23 ID:hXo3MUxo
>>800
なるほど。やっぱりなんだかんだいってダイエットだから我慢も必要だよね。俺も明日から本格的にやってみるわ。
>>801
幅を持たせるっていうやり方は中々良いよね。あんまりマニュアルどおりにやろうと思ってもやっぱり無理があるんだろうな。
なるほど。やっぱりなんだかんだいってダイエットだから我慢も必要だよね。俺も明日から本格的にやってみるわ。
>>801
幅を持たせるっていうやり方は中々良いよね。あんまりマニュアルどおりにやろうと思ってもやっぱり無理があるんだろうな。
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 02:17:54 ID:EdtJlArK
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 02:22:53 ID:aZWIrGIH
>>795
本を読んだか？
助走や離陸を経験してれば、現在の平均摂取カロリーとか、消費カロリーの目安は付いているんだろ？
現在のスペックでの基礎代謝が2400kcal位だから、消費カロリーを3割増の3100kcalとして、日に-600kcal。
１ヶ月で18000kcalだから脂肪換算で-2.5kg。
実際は筋肉も減るんで-3kg超はいくだろうから2ヶ月だな。
(この間の基礎代謝の減少は無視しても大差ない)
日に2000kcalなら1ヶ月で達成可能だろうが、まぁ過去の実績から無理だろ。
できるところから始めて、慣れたら少しずつ落とせばちょいデブ位までは楽勝。
弛みとか体脂肪率とかを気にするのはそれからだ。
本を読んだか？
助走や離陸を経験してれば、現在の平均摂取カロリーとか、消費カロリーの目安は付いているんだろ？
現在のスペックでの基礎代謝が2400kcal位だから、消費カロリーを3割増の3100kcalとして、日に-600kcal。
１ヶ月で18000kcalだから脂肪換算で-2.5kg。
実際は筋肉も減るんで-3kg超はいくだろうから2ヶ月だな。
(この間の基礎代謝の減少は無視しても大差ない)
日に2000kcalなら1ヶ月で達成可能だろうが、まぁ過去の実績から無理だろ。
できるところから始めて、慣れたら少しずつ落とせばちょいデブ位までは楽勝。
弛みとか体脂肪率とかを気にするのはそれからだ。
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 02:24:33 ID:JpVPjhz7
そのヘルシーサラダだったら
ドレッシングだけは注意すればお腹いっぱい食べてもいいんじゃないの？
わたしも食前にキャベツを生のママバリバリ結食べてから
小食のダイエットメニューを食べてるもん
今は夜の食後に運動してるけどお腹がまったく空かない。
ドレッシングだけは注意すればお腹いっぱい食べてもいいんじゃないの？
わたしも食前にキャベツを生のママバリバリ結食べてから
小食のダイエットメニューを食べてるもん
今は夜の食後に運動してるけどお腹がまったく空かない。
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 02:55:43 ID:XplHOMjW
>>804
うまそう
うまそう
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 03:41:28 ID:EdtJlArK
これが、中ぐらいのボールいっぱいに作って
半分はいってしまう
サラダのカロリー計算が分からなくて記録するのに
いつもあいまいでオーバーしてるんじゃ？
とびくびく(；´Д｀)
半分はいってしまう
サラダのカロリー計算が分からなくて記録するのに
いつもあいまいでオーバーしてるんじゃ？
とびくびく(；´Д｀)
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 04:25:38 ID:B0hQdT8Q
もやしを湯通しして削り節と醤油で喰うのもいいぞ
金かからずカロリーもほとんど無い
それをつまみに酒を飲む
金かからずカロリーもほとんど無い
それをつまみに酒を飲む
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 04:33:53 ID:EdtJlArK
ほぅなるほど
ポン酢でも美味そう
レシピに加えさせていただく
ポン酢でも美味そう
レシピに加えさせていただく
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 04:33:53 ID:B0hQdT8Q
>>788
デブ脳なかなか治りません。
たまにおいしいおかずがあるとご飯おかわりしてしまい食い過ぎて気持ち悪くなります。
それでもご飯はのど越しを味わうものだった頃の半分も喰わないのに。
>>789
一緒に行ったヤツが体力がウリの体使う仕事だったから高カロリーなものばかりで
豚串やらまぐろステーキ（バターでソテー）やらが並んだ
こっちはすげー久しぶりだったけど刺身盛り合わせで腹一杯になっちゃった。
もうウイスキーロックでちびちび
デブ脳なかなか治りません。
たまにおいしいおかずがあるとご飯おかわりしてしまい食い過ぎて気持ち悪くなります。
それでもご飯はのど越しを味わうものだった頃の半分も喰わないのに。
>>789
一緒に行ったヤツが体力がウリの体使う仕事だったから高カロリーなものばかりで
豚串やらまぐろステーキ（バターでソテー）やらが並んだ
こっちはすげー久しぶりだったけど刺身盛り合わせで腹一杯になっちゃった。
もうウイスキーロックでちびちび
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 04:35:44 ID:B0hQdT8Q
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 04:38:14 ID:JwgmP5V2
>>808
サラダのカロリーなんて
ドレッシングやマヨを掛けなければ
ボール山盛り食べてもごはん一杯分にもならないくらいだよな。
ポン酢オンリーか、寂しいときはサラダ油やごま油をキッチリ計って足している。
テンプレのグラムの分かる写真館
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html
ここで一回計算してみたら？その後はおおざっぱ。
サラダのカロリーなんて
ドレッシングやマヨを掛けなければ
ボール山盛り食べてもごはん一杯分にもならないくらいだよな。
ポン酢オンリーか、寂しいときはサラダ油やごま油をキッチリ計って足している。
テンプレのグラムの分かる写真館
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html
ここで一回計算してみたら？その後はおおざっぱ。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 04:46:04 ID:B0hQdT8Q
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 07:09:45 ID:pM0B6DQP
ちょっと中断して割と好きなものを食べてんだけど体重は変わらないが体脂肪が３パーも増えた・・・
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 09:31:05 ID:O/WvvQ7q
そうそう私も体脂肪が逆に増えて困ってる
ゼロカロだけど甘いものをよく摂ってるからかなー
ゼロカロだけど甘いものをよく摂ってるからかなー
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 10:27:08 ID:9wTSoP9Y
「梅づくしドレッシング」は15gで3kcal。
ほとんどかけ放題でもオケ。高いのが難点だけど。
ほとんどかけ放題でもオケ。高いのが難点だけど。
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 11:11:51 ID:hsK2sXkk
本日放送のレディス4より
コニシキ妻が支えた90キロ減量
超愛妻生活
だって。
痩せてもまだ180Kgくらいかな？でもすごいや。
コニシキ妻が支えた90キロ減量
超愛妻生活
だって。
痩せてもまだ180Kgくらいかな？でもすごいや。
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 11:22:38 ID:mmUHFNRF
小錦って胃バイパスだよね？確か・・・
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 11:29:29 ID:JpVPjhz7
確かに大麻のときのインタビューは少し痩せたなと思ったけど
あれじゃまだまだだよね…
あれじゃまだまだだよね…
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 11:40:24 ID:XplHOMjW
>>804
この場合、きのこは湯通しするの？あとたまねぎは氷水でしめるのかな？
この場合、きのこは湯通しするの？あとたまねぎは氷水でしめるのかな？
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 12:08:22 ID:niOTzgSz
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 12:29:48 ID:XplHOMjW
>>822
いつもそんなしゃべりかたしてるの？
いつもそんなしゃべりかたしてるの？
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 12:31:04 ID:wPqJCvue
今既にカロリー制限をしてて、これからレコダイ始めるとなるといきなり上昇になってしまうんだけど
その場合のデメリットと注意すべき点があったら教えてください
その場合のデメリットと注意すべき点があったら教えてください
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 12:37:17 ID:GE6sWWpp
特にない。
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 12:45:35 ID:aZWIrGIH
>>824
その状況で助走兼離陸を1週間くらいやってみたら？
その状況で助走兼離陸を1週間くらいやってみたら？
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 13:13:37 ID:8aSO7o9C
>>791
参考になるかわからんが・・・
俺は年始に１７５ｃｍで１１５ｋｇあった超巨デブだったが
ノート読み返すと離陸フェーズで１５００～２０００kcalで
上昇では１８００から50刻みくらいでチョイチョイ落としていった
今現在まで特に空腹や飢餓を感じることなく、初回ボーナス含めちょうど４０ｋｇ割と順調に落ちた
巨デブであればあるほど、久々に会う人たちの反応が面白いぞｗ
ガンバレ！
参考になるかわからんが・・・
俺は年始に１７５ｃｍで１１５ｋｇあった超巨デブだったが
ノート読み返すと離陸フェーズで１５００～２０００kcalで
上昇では１８００から50刻みくらいでチョイチョイ落としていった
今現在まで特に空腹や飢餓を感じることなく、初回ボーナス含めちょうど４０ｋｇ割と順調に落ちた
巨デブであればあるほど、久々に会う人たちの反応が面白いぞｗ
ガンバレ！
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 13:29:49 ID:bX8bxdZU
今、手元に本がないんだが、脱デブかいつデブのどちらかに、
他のダイエットをしていた人が、レコダイ始める場合について
書いてあったと思うが、読んだ？
他のダイエットをしていた人が、レコダイ始める場合について
書いてあったと思うが、読んだ？
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 13:35:08 ID:JpVPjhz7
さっきピン子の番宣見たけど痩せたねーすごいよ
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 13:37:56 ID:eq4S2bCj
あの人は太ったり痩せたり繰り返すからナカナカ安定しないね。
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 13:39:09 ID:hdy2EWYQ
ピン子レコダイで痩せたの？？
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 13:47:04 ID:JpVPjhz7
ピン子レコダイだってよ
明日の番組に岡田さんもでるって
明日の番組に岡田さんもでるって
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 13:50:21 ID:FI+tHPyF
さすが岡田さん。商魂逞しいな。
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 13:52:26 ID:JpVPjhz7
2005年5月に放送され、18％という高視聴率を獲得した『ピン子の時間』
待望の第二弾！泉ピン子が体を張って、芸能人のお悩みを解決する。
第1回目の「ピン子の時間」放送時、ドラマの役作りの為に10キロの
ダイエットに成功した泉ピン子。しかし、その後、大きなリバウンドを経験
あれから3年…。食べたものをメモするだけという岡田斗志夫さんの
「レコーディングダイエット」に出会い、なんとこの2ヶ月で無理なく
13キロ（63キロ→50キロ）のダイエットに成功！
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
らしいです
待望の第二弾！泉ピン子が体を張って、芸能人のお悩みを解決する。
第1回目の「ピン子の時間」放送時、ドラマの役作りの為に10キロの
ダイエットに成功した泉ピン子。しかし、その後、大きなリバウンドを経験
あれから3年…。食べたものをメモするだけという岡田斗志夫さんの
「レコーディングダイエット」に出会い、なんとこの2ヶ月で無理なく
13キロ（63キロ→50キロ）のダイエットに成功！
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
らしいです
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 14:13:25 ID:NPCDnm4r
>>834
興味はあるがピン子は見たくないジレンマ
興味はあるがピン子は見たくないジレンマ
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 15:16:22 ID:UR/0vu+O
岡田斗志夫さんの「レコーディングダイエット」を読みました。メロンパンでもらい泣き。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 16:08:00 ID:W8tt8EGW
>>834
２ヶ月で13キロって凄いなｗ リバウンドしそうな雰囲気がｗ
２ヶ月で13キロって凄いなｗ リバウンドしそうな雰囲気がｗ
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 17:20:40 ID:1io6ZFE2
２ヶ月か！さすが芸能人やる気が違う
自分が７ヶ月かかった数字を２ヶ月でだすとは、ぴんこすごい。
自分が７ヶ月かかった数字を２ヶ月でだすとは、ぴんこすごい。
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 17:51:30 ID:Edk5TXA/
調べたら俺も87.6-75.4で12.2キロ減っていたわ
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 18:48:21 ID:YXhC4FSg
2ヶ月で13キロって100キロ超える人の初期の減り方並みってことか
女性の63キロスタートじゃそこまで基礎代謝高くないからかなりカロリー抑えてたってことかな
女性の63キロスタートじゃそこまで基礎代謝高くないからかなりカロリー抑えてたってことかな
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 20:18:27 ID:/vvic1Ip
体重が1㎏増えるには過剰接種カロリーが7200キロカロリー必要
逆に体重を1㎏減らすには7200キロカロリー消費しなければならない。
逆に体重を1㎏減らすには7200キロカロリー消費しなければならない。
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 20:34:08 ID:EQXC/MIN
精神的不安定感が出始めた。
これって始めてから２～３ヶ月になるもんだとばかり思っていたけど、かなり経った後でも来るようだ。
停滞期も、やはりと言うか当たり前と言うか、個人差があるんだね。
半年で本格的な停滞期に突入のようだ。暫く経過観察だな。
これって始めてから２～３ヶ月になるもんだとばかり思っていたけど、かなり経った後でも来るようだ。
停滞期も、やはりと言うか当たり前と言うか、個人差があるんだね。
半年で本格的な停滞期に突入のようだ。暫く経過観察だな。
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 20:42:34 ID:JwgmP5V2
>>841
72000じゃないのかい？
72000じゃないのかい？
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 20:44:06 ID:/vvic1Ip
ごめん。桁が一つ足んなかったわ
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 20:44:43 ID:JwgmP5V2
こら10キロ減らすときだた。
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 20:45:14 ID:aZWIrGIH
>>841
筋肉込みで増減するから、もっと少ない値だよ。
筋肉込みで増減するから、もっと少ない値だよ。
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 20:59:28 ID:NXZZ+Yvw
筋肉以上に血液が減るしな。
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 21:05:24 ID:XplHOMjW
>>847
冷却水みたいに補充しなくていいのかよｗｗｗ
冷却水みたいに補充しなくていいのかよｗｗｗ
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 21:17:17 ID:YXhC4FSg
ほんと成功者多いなぁ
だいたい急激な減量ってリバウンドしちゃう人がかなり多いけどこのダイエットは
リバウンドしてきた時にも簡単に修正できるのが強いな
だいたい急激な減量ってリバウンドしちゃう人がかなり多いけどこのダイエットは
リバウンドしてきた時にも簡単に修正できるのが強いな
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 21:44:58 ID:/vvic1Ip
確認してみたが理論的には7200キロカロリーで良いみたい。
まぁ、あくまで目安だが。
俺は半年で88㎏→65㎏だったな。
この本は一般的なダイエットとは違って普通の事を普通にできるようになりましょうってことだろ。
俺の場合はネットにあるカロリー計算機で自分が目標体重になった場合の
基礎代謝と１日の通常行動(通勤・デスクワーク等)で消費するカロリーの合計値を求めて
その分のカロリーだけをとるようにしてた。それが2500キロカロリーだったんだけど
それだけでも効果あったよ。変に食事制限とかしない分、ストレスは少ないし、リバウンドの気配すらない。
ちょっと食い過ぎてるなと思ったら週末にジムで2000キロカロリー分ぐらい泳いだりはしてるけど。
まぁ、あくまで目安だが。
俺は半年で88㎏→65㎏だったな。
この本は一般的なダイエットとは違って普通の事を普通にできるようになりましょうってことだろ。
俺の場合はネットにあるカロリー計算機で自分が目標体重になった場合の
基礎代謝と１日の通常行動(通勤・デスクワーク等)で消費するカロリーの合計値を求めて
その分のカロリーだけをとるようにしてた。それが2500キロカロリーだったんだけど
それだけでも効果あったよ。変に食事制限とかしない分、ストレスは少ないし、リバウンドの気配すらない。
ちょっと食い過ぎてるなと思ったら週末にジムで2000キロカロリー分ぐらい泳いだりはしてるけど。
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 22:30:02 ID:aZWIrGIH
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 02:25:59 ID:f2JdYFYU
明日くら寿司行くんだけど
「グラムのわかる写真館」
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
で酢飯１貫分67kcalってでた。
米だけで2貫で134kcal？！
ものぐさ主婦のｻｲﾄだと、ｴﾋﾞとか２貫で80とかだったから前回相当食べたんだけど。。。
大幅にかわってくるよね。
回転寿司に計り持ってきたい・・・・
酢飯って砂糖入ってるし結構高kcalなのかな
「グラムのわかる写真館」
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
で酢飯１貫分67kcalってでた。
米だけで2貫で134kcal？！
ものぐさ主婦のｻｲﾄだと、ｴﾋﾞとか２貫で80とかだったから前回相当食べたんだけど。。。
大幅にかわってくるよね。
回転寿司に計り持ってきたい・・・・
酢飯って砂糖入ってるし結構高kcalなのかな
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 02:51:15 ID:ajM0yyu0
一貫分のご飯40gは相当大きい。
でも回転寿司ならありかな。
40gのご飯のイメージを覚えていくか、はかりマジで持って行けば？
自分の持ってる本で酢飯は一貫20gで35kcalになってる。
でも回転寿司ならありかな。
40gのご飯のイメージを覚えていくか、はかりマジで持って行けば？
自分の持ってる本で酢飯は一貫20gで35kcalになってる。
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 02:57:40 ID:ZtqfQTZT
回転すし行ったら８皿＋茶碗蒸しで、１０００ｋｃａｌ以上たべてるのか。めったにいけない。
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 02:59:21 ID:p9lsRhPw
寿司対策は、
すべてシャリを半分にしてから食べること。シャリに対してネタが大きくてウマー。
シャリだけ半分残すなんてお行儀は悪いけど、回転寿司なら可能。
あと、ダイエットやカロリーを気にしてない人、よく食べる人、と行く。
一貫だけ自分で食べて、もう一貫食べてもらえるから
いろんな種類が楽しめる。
すべてシャリを半分にしてから食べること。シャリに対してネタが大きくてウマー。
シャリだけ半分残すなんてお行儀は悪いけど、回転寿司なら可能。
あと、ダイエットやカロリーを気にしてない人、よく食べる人、と行く。
一貫だけ自分で食べて、もう一貫食べてもらえるから
いろんな種類が楽しめる。
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 03:35:08 ID:f2JdYFYU
子供と行く時はその方法やってるんだけど・・・子供1歳だしわかんないし。
でも明日は親と行くからそんな食べ方してたら怒られちゃうよー！
ｺｿｰﾘ子供のお口にｲﾝかな。
まぁ明日は5皿ってことで、
ｻﾝﾏ、ｻｰﾓﾝ、えび、中トロ、トリ貝 終了ﾁｰﾝ・・・
すくな！って思う私はまだまだﾃﾞﾌﾞ脳。
>>853
はかりマジで持って行けば？
ちょっと検討中。
でも明日は親と行くからそんな食べ方してたら怒られちゃうよー！
ｺｿｰﾘ子供のお口にｲﾝかな。
まぁ明日は5皿ってことで、
ｻﾝﾏ、ｻｰﾓﾝ、えび、中トロ、トリ貝 終了ﾁｰﾝ・・・
すくな！って思う私はまだまだﾃﾞﾌﾞ脳。
>>853
はかりマジで持って行けば？
ちょっと検討中。
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 03:42:23 ID:rcGbpHYa
ふつーの寿司屋でいいじゃね？
ぶっちゃけ値段そんな変わらないし
1皿100円とかならそうだけど
並クラスいだとやっぱ2000円くらいなっちゃうでしょ
ぶっちゃけ値段そんな変わらないし
1皿100円とかならそうだけど
並クラスいだとやっぱ2000円くらいなっちゃうでしょ
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 04:45:44 ID:ajM0yyu0
ちいさい子がいるとそうも行かないじゃない。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 08:10:46 ID:pvbXuTgz
家で手巻き食っておきます
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 08:16:24 ID:dH7bEJHj
つーかたまの親との外食だろ
普通に食いたいだけ食えばいいじゃん
食ったらさっぱり忘れて次の食事から元に戻せばいいだけ
はかり持ってくとかネタならいいけど
本気でいってるなら言っちゃ悪いがキモイ
たかが己のダイエットの為に公共性無視するなよ
普通に食いたいだけ食えばいいじゃん
食ったらさっぱり忘れて次の食事から元に戻せばいいだけ
はかり持ってくとかネタならいいけど
本気でいってるなら言っちゃ悪いがキモイ
たかが己のダイエットの為に公共性無視するなよ
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 08:19:35 ID:nbMemHBs
米何グラムか聴けばいいんじゃね？
シャリは機械で成形してるんだから、量は一定になってるはず。
シャリは機械で成形してるんだから、量は一定になってるはず。
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 09:19:21 ID:k1prSPpy
普通の寿司屋で、ちらし寿司を食べれ。
880円くらいだお。
880円くらいだお。
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 10:18:25 ID:PquA/3Es
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 10:27:56 ID:NcNGhdS6
ピン子の時間でまた朝バナナやるんだ・・・
毎朝ヨーグルトをかけて食べるのに最近バナナが見当たらなくて困る。
外は大雨だけど放送前の今のうちに買っておこうかな。
でもピン子ってほんと痩せたよね。
渡鬼放送開始の春と今では大違い。
数ヶ月前は風船のようにパンパンの顔だったのに。
恐るべしレコダイ。
毎朝ヨーグルトをかけて食べるのに最近バナナが見当たらなくて困る。
外は大雨だけど放送前の今のうちに買っておこうかな。
でもピン子ってほんと痩せたよね。
渡鬼放送開始の春と今では大違い。
数ヶ月前は風船のようにパンパンの顔だったのに。
恐るべしレコダイ。
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 11:21:57 ID:ajM0yyu0
寿司自体よりもみんなで外で食べるってことの方が大事なんだよ。
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 11:36:48 ID:leB0CmQX
ここの住人もだいぶ入れ替わってるんだなｗ
以前は、寿司のカロリーを気にした書き込みをしたら、寿司はカロリーが低くて
ダイエット食だぞってなレスがついたもんだが。
一応、カロリーが高くてめったに食べられないものに落ち着いてて安心した。
そのころは相当巨デブが潜んでたんだろうなｗｗｗｗ
以前は、寿司のカロリーを気にした書き込みをしたら、寿司はカロリーが低くて
ダイエット食だぞってなレスがついたもんだが。
一応、カロリーが高くてめったに食べられないものに落ち着いてて安心した。
そのころは相当巨デブが潜んでたんだろうなｗｗｗｗ
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 11:52:50 ID:rq9lWxz+
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 12:07:07 ID:aLAlNnmL
1日限定ならカロリー大幅限定突破してもいい日を設けてる
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 12:09:38 ID:/vOv67jm
それで53.2から54,8になった私がいる
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 12:18:00 ID:SXLLKDrA
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 13:02:01 ID:rq9lWxz+
>870
他の人と飲むときは刺身盛だけ食べてる。
最後に白身魚のネタだけ２、３カン握ってもらうぐらいで満腹。
他の人と飲むときは刺身盛だけ食べてる。
最後に白身魚のネタだけ２、３カン握ってもらうぐらいで満腹。
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 13:09:29 ID:k1prSPpy
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 13:34:38 ID:sO/+lEuQ
>>852
ほらよ。
ttp://www.kura-corpo.co.jp/menu_gensanchi.html
これ持ってって思う存分喰ってこい。
しかし、せめてくら寿司のH・Pでも見てからかきこんだらどうだ。
ほらよ。
ttp://www.kura-corpo.co.jp/menu_gensanchi.html
これ持ってって思う存分喰ってこい。
しかし、せめてくら寿司のH・Pでも見てからかきこんだらどうだ。
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 14:23:47 ID:tZZP6RQQ
泉ピンコ、レコーディンダイエットで激ヤセ
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 16:25:05 ID:1hY+9/4z
焼肉くいてーよー
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 16:56:47 ID:1x7iwh7o
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 17:22:39 ID:Kvc62HZ1
まあ元気でしっかりした子はかわいがられるよね。
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 17:23:18 ID:VgN1iBa+
>>876
年齢による。こういうことを言うと貧乏人妬み乙とか言われるんだけど、
新幹線のグリーン車とか、空港のラウンジとか子供がいるときは利用すべきじゃない
騒いでいる子供をつれてくる親を見るとそいつの人間性を疑うね
高学年とかおとなしくしている子供とその親にはなんとも思いませんが
>>875
たまには食べてもいいじゃないｗ
おれはリバウンドが恐くて食べないようにしている。無理な制限はしていないから
リバウンドは無いだろうけど今の推移をとめたくないしなあ
年齢による。こういうことを言うと貧乏人妬み乙とか言われるんだけど、
新幹線のグリーン車とか、空港のラウンジとか子供がいるときは利用すべきじゃない
騒いでいる子供をつれてくる親を見るとそいつの人間性を疑うね
高学年とかおとなしくしている子供とその親にはなんとも思いませんが
>>875
たまには食べてもいいじゃないｗ
おれはリバウンドが恐くて食べないようにしている。無理な制限はしていないから
リバウンドは無いだろうけど今の推移をとめたくないしなあ
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 17:36:38 ID:1x7iwh7o
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 17:48:44 ID:1x7iwh7o
今ならそんな喰わないだろうし・・・・
まぁそれより痩せてきたら走ってみる気になってさ
犬連れて走ってみた
まだ身体重いけど気持ちいいね
まぁそれより痩せてきたら走ってみる気になってさ
犬連れて走ってみた
まだ身体重いけど気持ちいいね
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 17:49:11 ID:VgN1iBa+
>>879
それは失礼したすまん
それは失礼したすまん
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 18:29:13 ID:HgJNM/Gl
久しぶりに来ました。
男170ｃｍ100ｋｇだったのが、316日目で69kgです。
標準が65ｋｇですから、標準より多少太めまで来ました。
しかし残りの5kgが減らない。
ほぼ１ヶ月68～69kgをウロウロしています。
1500kcalを見直すべきなのかなぁ。
でも、痩せた今でも、1500kcal制限はきついんですよね。
そこは岡田氏とは違ったかなぁ。
今でも2300kcalぐらいは平気で食べれます。
男170ｃｍ100ｋｇだったのが、316日目で69kgです。
標準が65ｋｇですから、標準より多少太めまで来ました。
しかし残りの5kgが減らない。
ほぼ１ヶ月68～69kgをウロウロしています。
1500kcalを見直すべきなのかなぁ。
でも、痩せた今でも、1500kcal制限はきついんですよね。
そこは岡田氏とは違ったかなぁ。
今でも2300kcalぐらいは平気で食べれます。
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 19:06:28 ID:yV6QrNnN
ピン子始まったよー
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 19:40:25 ID:e6D4ouYr
３０歳女だと一日必要なカロリーは１５００くらいですかね？
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 19:45:16 ID:UFxcEnPR
>>884
身長と体重が分からないとね
身長と体重が分からないとね
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 20:01:14 ID:Gw7UT5ju
しまった１時間見逃した
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 20:01:50 ID:e6D4ouYr
>>885
すいません、１５８の６０キロです、基礎代謝は１２００です。
すいません、１５８の６０キロです、基礎代謝は１２００です。
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 20:34:56 ID:7uMRR1Tg
オレ焼肉大好きで週４食ってたら健康診断でおきまり高脂血とメタボだよ。
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
http://www.petatv.com/tvpopup/video.asp?video=agri_long&Player=wm&speed=_med
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
http://www.petatv.com/tvpopup/video.asp?video=agri_long&Player=wm&speed=_med
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 20:59:21 ID:k1prSPpy
ピン子みてたら、こっちも食欲なくなったお。
彼女みたいになりたい、勇気づけられた。がんがる！
彼女みたいになりたい、勇気づけられた。がんがる！
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 21:03:15 ID:m7ZQtOaC
１日二食でも問題ないよね？
総カロリーが大事なんだよね？
総カロリーが大事なんだよね？
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 21:03:42 ID:Gw7UT5ju
ピンコ４ヶ月ですごいよね。自分は半年以上かかった。
村上と同じ筋肉質なのもあるけど、うーんまたがんばろうっと。
村上と同じ筋肉質なのもあるけど、うーんまたがんばろうっと。
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 21:05:01 ID:kFT7LllY
おとといから始めてみた
痩せてたころより15k太ったからやってみる
ママになったからってこんなんじゃだめだ
痩せてたころより15k太ったからやってみる
ママになったからってこんなんじゃだめだ
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 21:05:34 ID:e6D4ouYr
何かジムで必死に運動している自分がむなしくなるね。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 21:08:12 ID:M/qyYLlK
ピンコの身長知りたくてぐぐってるけど、全然記載ねーなぁ
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 21:13:00 ID:IB5A3z+t
153センチらしいよ
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 21:13:39 ID:IB5A3z+t
ピンコの身長は、153センチらしい
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 21:15:49 ID:M/qyYLlK
ありがとう！１５３かぁ
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 21:26:58 ID:NdJS5ECi
基礎代謝が激減する還暦過ぎで痩せたのは凄いな
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 21:42:02 ID:NWl2xgHV
一日二食でも問題ないよね？
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 22:12:16 ID:9zVzRxJb
とりあえず２キロ落としてピンコに並ぶわｗ
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 22:29:26 ID:v5VDEI5C
レコーディング始めようと思っています
カロリー計算ブックはどれがオススメですか？
カロリー計算ブックはどれがオススメですか？
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 22:40:58 ID:U/R+GvRE
本よりぐぐった方が早い
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 22:41:42 ID:9zVzRxJb
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 22:42:59 ID:cMe+AO21
>>901
カロリー書くだけＨＡＰＰＹダイエットw
カロリー書くだけＨＡＰＰＹダイエットw
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 22:44:40 ID:tA27Rm9K
じゃおまえはダイエットの方法をイチから研究ね
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 22:46:03 ID:tA27Rm9K
905は>>903へのレス
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 22:47:17 ID:9zVzRxJb
>>905
聞けば教えてもらえると甘え続けてきた結果、そこまで太ったんでしょ？ｗ
聞けば教えてもらえると甘え続けてきた結果、そこまで太ったんでしょ？ｗ
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 22:49:28 ID:VgN1iBa+
>>901
赤くしてやる
赤くしてやる
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 23:56:20 ID:7xP8jICr
痩せたな
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 23:59:51 ID:OHcxfoE5
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 08:27:50 ID:GHAx6gPl
昨日のピン子さん 途中で気がついて
４０分見逃した！
再放送ないかなー？＞
最初から見た方 いらっしゃったら内容教えてください。。
４０分見逃した！
再放送ないかなー？＞
最初から見た方 いらっしゃったら内容教えてください。。
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 09:57:59 ID:IMrqrVQA
>>911最初の４０分あたりは前回チャレンジしたダイエット(炭水化物抜き＆運動)を流してた。
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 10:06:21 ID:PZdKse6E
ピン子のおかげで食欲なくしたら、今朝-0.5Kg減w
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 10:11:39 ID:M6DAHmZO
便秘解消にいいのないですか？
低カロで。
お水は飲んでます。
低カロで。
お水は飲んでます。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 12:37:05 ID:6XUL5KxH
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 15:32:02 ID:+Z4mK1/D
停滞期に挫折して停滞したままのところから、再開。
一番最初の食べたものを書き込むだけ、助走を１３日やって
今日（14日目）からカロリー制限開始してみた。
停滞期の８月～９月は、体重変動ナシ・・・・さてさてどうなるかな。
標準からなので、厳しいと思うけどがんばるよーん
一番最初の食べたものを書き込むだけ、助走を１３日やって
今日（14日目）からカロリー制限開始してみた。
停滞期の８月～９月は、体重変動ナシ・・・・さてさてどうなるかな。
標準からなので、厳しいと思うけどがんばるよーん
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 16:36:42 ID:EzkIsehg
昨日の泉ピン子さんの番組で使っていた
カロリー本の詳細を教えて下さい。
レコーディングダイエット用のメモ帳など
売っているのでしょうか？
カロリー本の詳細を教えて下さい。
レコーディングダイエット用のメモ帳など
売っているのでしょうか？
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 16:43:21 ID:lski+MWQ
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 17:02:00 ID:EzkIsehg
917です。
昨日の人？とかは知りませんが
自分でも調べていますが、ここでも質問させて頂いて
情報があればと思っただけです。
手抜きだなんだとわからない>>918に上から
言われる覚えはないですよｗ
ダイエットでイラついてるとか？ｗｗｗ
昨日の人？とかは知りませんが
自分でも調べていますが、ここでも質問させて頂いて
情報があればと思っただけです。
手抜きだなんだとわからない>>918に上から
言われる覚えはないですよｗ
ダイエットでイラついてるとか？ｗｗｗ
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 17:08:03 ID:qZ0ly5nJ
１から読んで調べたらすぐわかると思うんだけど
あの手帳はもう売り切れてますよ？
正直ああいった放送の後には
調べもせずにアホな質問ばっかりする人が多いので
みんな嫌な気分になるんだと思います。
このダイエットは無理せずやれば
イライラすることはまったくないけど
コツコツ自分で調べてやらないと無理ですので。
あの手帳はもう売り切れてますよ？
正直ああいった放送の後には
調べもせずにアホな質問ばっかりする人が多いので
みんな嫌な気分になるんだと思います。
このダイエットは無理せずやれば
イライラすることはまったくないけど
コツコツ自分で調べてやらないと無理ですので。
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 17:37:50 ID:EzkIsehg
>>920も嫌な気分になるけどなｗ
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 17:57:17 ID:DRCNlYqj
レコダイ始めてから5ヶ月弱、7.5キロ減ってついにBMI18台に突入！
この間何度も何度もドカ食いしてる。でもその度にちゃんと調整してまた続いてる。
特別な運動はせずに毎日好きなもの食べられて、その上ドカ食いしてもちゃんと痩せていくなんてすばらしい。
年内にあと5キロは落とすぜ。岡田氏サイコー
この間何度も何度もドカ食いしてる。でもその度にちゃんと調整してまた続いてる。
特別な運動はせずに毎日好きなもの食べられて、その上ドカ食いしてもちゃんと痩せていくなんてすばらしい。
年内にあと5キロは落とすぜ。岡田氏サイコー
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 18:46:12 ID:vv/ZcUDX
>>919
巨デブはいらつかないのかｗｗｗ
巨デブはいらつかないのかｗｗｗ
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 18:47:14 ID:p0Q136wh
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 18:56:56 ID:DKrzfhN6
性悪が多いね
デブも元デブも本質的には同類だと言うことがよく解るスレだ
デブも元デブも本質的には同類だと言うことがよく解るスレだ
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 19:09:20 ID:xFk3H574
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 19:13:21 ID:xUgh5F2C
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 19:18:31 ID:xUgh5F2C
>>921
昨日の分のレスを読めばわかることなのに、それさえせず、ただ書き込んで教えろという性格の
あなたのどこに他人を批判できる要素があるのでしょうねぇ。
デブってずうずうしいのが特徴だが、そのままだね。
被害妄想もあるから、攻撃的だし、あんた嫌われてるでしょ？
昨日の分のレスを読めばわかることなのに、それさえせず、ただ書き込んで教えろという性格の
あなたのどこに他人を批判できる要素があるのでしょうねぇ。
デブってずうずうしいのが特徴だが、そのままだね。
被害妄想もあるから、攻撃的だし、あんた嫌われてるでしょ？
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 21:58:52 ID:rzGYhh53
まぁ、手間を惜しむからデブであり続けているのを、自覚してないデブが多いよなｗ
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 22:05:21 ID:CAfQ1++W
まぁ実際は体格にかかわらず手間は惜しいんだけどな
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 22:13:59 ID:rzGYhh53
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 22:20:08 ID:Xf5M6Fmb
言葉遊びは他所でやりなさい。
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 22:30:28 ID:CAfQ1++W
デブのクセに達観ぶらないでくれるかな、せっかくスレが荒れて面白くなってきたのに
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 22:31:36 ID:5PjnZfsX
デブデブうっせーよ
ここにいるやつらみんなデブだろ
何が巨デブだ
死ね！バカ
ここにいるやつらみんなデブだろ
何が巨デブだ
死ね！バカ
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 22:34:04 ID:xFk3H574
ここは批判めいた事を書くと巨デブなのかｗ
ただでさえ見苦しいのに、そんな事で
言い争うともっと見苦しいｗ
やめとけやめとけｗ
ただでさえ見苦しいのに、そんな事で
言い争うともっと見苦しいｗ
やめとけやめとけｗ
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 22:34:56 ID:rzGYhh53
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 22:38:11 ID:XYNyhdCg
まぁ、悔しかったら痩せろ！
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 22:52:04 ID:CAfQ1++W
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 23:03:09 ID:1CuOFdNv
１５６cm女／３週間目突入／５９kg→５６.５kg
運動は毎日腹筋･背筋６０回ずつやってます。
この筋トレは役に立っているか分からず、不安ですが…。
昨日のピン子の時間を見て、また意欲が湧きました。頑張ります。
運動は毎日腹筋･背筋６０回ずつやってます。
この筋トレは役に立っているか分からず、不安ですが…。
昨日のピン子の時間を見て、また意欲が湧きました。頑張ります。
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 23:06:02 ID:cCNpfLzX
>>852
にぎり寿司の「一貫」という単位には気をつけた方がいいです。
にぎり寿司2個を1貫とする立場もあれば、1個を1貫とする立場もありますから。
1個20gが普通ですから40gと表記されていたならば、2個で1貫とする立場の情報なのでしょう。
にぎり寿司の「一貫」という単位には気をつけた方がいいです。
にぎり寿司2個を1貫とする立場もあれば、1個を1貫とする立場もありますから。
1個20gが普通ですから40gと表記されていたならば、2個で1貫とする立場の情報なのでしょう。
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 23:15:47 ID:Jjokw+GJ
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 23:24:16 ID:Zebco/L2
ピンコさん痩せたね
運動してたら、もうすこし健康的に痩せたのかな？
食事制限だけだし、歳のせいもあるけど、なんか病気みたいな痩せかた…
運動してたら、もうすこし健康的に痩せたのかな？
食事制限だけだし、歳のせいもあるけど、なんか病気みたいな痩せかた…
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 23:28:17 ID:rzGYhh53
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 00:36:22 ID:gx/IgXlV
今日カロリーつけてみたけど、私は１６００で彼は２７００も食べてたｗ
そりゃ痩せんわなｗ
そりゃ痩せんわなｗ
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 01:07:52 ID:d0NtMgfZ
>>917
目で見る食品カロリー辞典 ヘルシー&肥満解消メタボ撃退編 2 (2008)だと思うよ
今アマゾンで検索したらまだ売り切れではなかったから、
欲しいなら早く注文したほうがいいよ
食事を記録するメモ帳も付いてるよ
目で見る食品カロリー辞典 ヘルシー&肥満解消メタボ撃退編 2 (2008)だと思うよ
今アマゾンで検索したらまだ売り切れではなかったから、
欲しいなら早く注文したほうがいいよ
食事を記録するメモ帳も付いてるよ
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 01:29:22 ID:mpJixhju
1日1500カロリーではなく、
2日で3000カロリーと考えたら痩せてきた。
ストレスもあんまりない。76ｷﾛから、今63キロ。
2日で3000カロリーと考えたら痩せてきた。
ストレスもあんまりない。76ｷﾛから、今63キロ。
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 01:33:57 ID:ryIHc9uT
レコダイ始めてもうすぐ一年だけど、一定の体重になると停滞して
運動しようが摂取カロリー減らそうが落ちません。
現在157㎝48㎏体脂肪率21前後（生理前）で壁体重が46.5㎏
目標体重は45㎏なんだけど、かれこれ半年近く46.5～48㎏をいったりきたり
摂取カロリーは1000～1300kcalくらいで、月に2～3回付き合いで2000kcal摂取
前回停滞した時は半ばやけになって摂取カロリー500kcal前後で有酸素しまくったけど変化なし
水すら体重に変わっていく感じでした。
同じように壁にあたって脱出出来た方っていますか？
もう何食べていいかわからない…
運動しようが摂取カロリー減らそうが落ちません。
現在157㎝48㎏体脂肪率21前後（生理前）で壁体重が46.5㎏
目標体重は45㎏なんだけど、かれこれ半年近く46.5～48㎏をいったりきたり
摂取カロリーは1000～1300kcalくらいで、月に2～3回付き合いで2000kcal摂取
前回停滞した時は半ばやけになって摂取カロリー500kcal前後で有酸素しまくったけど変化なし
水すら体重に変わっていく感じでした。
同じように壁にあたって脱出出来た方っていますか？
もう何食べていいかわからない…
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 01:48:14 ID:FRPTgd95
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 03:18:08 ID:HoQonUNQ
ピン子がつかってたのはレコダイのムックだよ
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 03:26:44 ID:l3Jc9DF6
ピン子はもともと痩せてたから村上と速度が全然違うんだろうな。
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 03:36:01 ID:QjsLFncE
村上本当に55きろ？
あんなデブの55なんていねえよ。
あんなデブの55なんていねえよ。
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 03:55:08 ID:gx/IgXlV
村上身長１５０ないよね？にしても太いよね。
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 04:05:54 ID:w1rtLQ2q
でも村上は肌の調子良さそう。
ピン子はお肌ボロボロ…
ピン子はお肌ボロボロ…
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 04:12:02 ID:HoQonUNQ
ピン子の年代にしては綺麗だと思ったよ。
けど足が汚かった！
お金持ちだからもう少し手入れしてると思ってたから意外。
でも痩せるとお洒落楽しくなるだろうから
お手入れもこまめにするかもね～。
最後にでてきたワンピースはとても似合っていたもん。
けど足が汚かった！
お金持ちだからもう少し手入れしてると思ってたから意外。
でも痩せるとお洒落楽しくなるだろうから
お手入れもこまめにするかもね～。
最後にでてきたワンピースはとても似合っていたもん。
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 04:14:12 ID:BdlhqAAD
>>953
それは年なんじゃね？
それは年なんじゃね？
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 04:49:07 ID:8RS/i9H7
村上は１４６ｃｍ
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 04:54:14 ID:QfuARKI3
そのデータだとBMIだと25.8だね。村上
まだ肥満の域だ
まだ肥満の域だ
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 04:55:09 ID:0Z3167Np
成長期に太ると痩せても骨格は太った時のままになるってよく聞くけど
例えば現在の貴乃花親方みたいに
それで村上も見た目がそうなのかな
例えば現在の貴乃花親方みたいに
それで村上も見た目がそうなのかな
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 06:58:34 ID:fpI0/yUO
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 07:13:16 ID:z9n9gA5R
かなりの巨なのに上昇してから３週間で1kgしか減ってない。ここ1週間はずっと同じ体重…。
何がダメなんだろう。初期は面白いように体重が減るはずなのに、早速つらい。
基礎代謝1700kcalくらいで摂取カロリー1400kcalに設定してるけど、もっと少なくしたほうがいいのかな。
理想体重の基礎代謝1200kcalに設定したほうがいいのだろうか。最初は無理なく、と思ったんだが。
そもそも本を読んでもわからなかったんだが、摂取カロリーの設定の基準はなんなんだろ？
とりあえずいつかガクッと減ることを信じてこのまま続けてみますが…
何がダメなんだろう。初期は面白いように体重が減るはずなのに、早速つらい。
基礎代謝1700kcalくらいで摂取カロリー1400kcalに設定してるけど、もっと少なくしたほうがいいのかな。
理想体重の基礎代謝1200kcalに設定したほうがいいのだろうか。最初は無理なく、と思ったんだが。
そもそも本を読んでもわからなかったんだが、摂取カロリーの設定の基準はなんなんだろ？
とりあえずいつかガクッと減ることを信じてこのまま続けてみますが…
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 07:44:52 ID:GHKpTEwp
摂取カロリー１１００kcalにしたらおもしろいように体重減ってきた。
まだ１１日目だけどもっとやろ。効果ありすぎ。ストレス全然なし。
まだ１１日目だけどもっとやろ。効果ありすぎ。ストレス全然なし。
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 07:52:54 ID:FRPTgd95
>>960
助走・離陸での摂取カロリーの平均はどれ位？
助走・離陸での摂取カロリーの平均はどれ位？
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 07:56:24 ID:z9n9gA5R
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 07:58:54 ID:z9n9gA5R
安価ミス。
>>962でした。
>>962でした。
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 10:21:02 ID:FRPTgd95
>>963
その基礎代謝なら普通に生活してれば2000～2500kcal/日位は、消費してる筈なのにな。
摂取カロリーのデータからも、だいたいそんなものだし。
むしろ、200～300kcal/日、増やして様子をみたら？
その基礎代謝なら普通に生活してれば2000～2500kcal/日位は、消費してる筈なのにな。
摂取カロリーのデータからも、だいたいそんなものだし。
むしろ、200～300kcal/日、増やして様子をみたら？
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 13:41:51 ID:mqbMf0hk
マヨネーズのカロリー調べてたら
キューピーではなくキユーピーだった事を初めて知った‥
キューピーではなくキユーピーだった事を初めて知った‥
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 14:35:25 ID:NRdWUeAM
＞９６１
１１００カロリーに制限ってすごいですね！
お腹すきませんか？
主にどんな物召し上がっていますか？
１１００カロリーに制限ってすごいですね！
お腹すきませんか？
主にどんな物召し上がっていますか？
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 14:43:46 ID:GHKpTEwp
餃子カロリー高いね。前は王将で餃子２人前に天津飯食べてた。３３７×２+６３８＝１３１２ｋｃａｌもあった。王将いけない。
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 14:56:08 ID:GHKpTEwp
>>967
おなかは特に空くわけではないよ。
昨日は
１０時２０分 たまごかけごはん ３００＋１０６＝４０６kcal
１３時３０分 豆腐１丁 ２２０kcal
２０時００分 ごはん ハマチ刺身 ３００＋１５５＝４５５kcal
合計 ４０６+２２０+４５５＝１０８１kcal
おなかは特に空くわけではないよ。
昨日は
１０時２０分 たまごかけごはん ３００＋１０６＝４０６kcal
１３時３０分 豆腐１丁 ２２０kcal
２０時００分 ごはん ハマチ刺身 ３００＋１５５＝４５５kcal
合計 ４０６+２２０+４５５＝１０８１kcal
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 15:02:04 ID:IeSr+oU7
栄養のバランスが…
サプリかなにか摂ってます？
サプリかなにか摂ってます？
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 15:02:50 ID:UVpaRbRc
サプリにもカロリーあるよ
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 15:04:50 ID:GHKpTEwp
>>970
なにが足りないかな。
なにが足りないかな。
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 15:06:58 ID:btXSu5h3
緑黄色野菜？
ってか一日に必要な栄養素をすべて取ろうとしたらとてもダイエットなんて出来ん…
ってか一日に必要な栄養素をすべて取ろうとしたらとてもダイエットなんて出来ん…
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 15:11:52 ID:GHKpTEwp
>>973
キャベツは１個買ってきてちょくちょくたべてるよ。
キャベツは１個買ってきてちょくちょくたべてるよ。
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 15:17:47 ID:HoQonUNQ
キャベツは結構炭水化物が多いんだよね
だから私は夕食のご飯代わりにキャベツを腹一杯食べる
それとササミ、もずく、茸、納豆、温泉卵が
いつものパターン。
最初はこんなんじゃなくてもっとジャンクだったのに
レコダイ進むうちにいつのまにかこんな感じになった。
これで夕食後ジム行って目一杯筋トレして
帰ってきたらまたプロテインのお菓子食べて腹一杯で寝るｗ
それでも少しカロリー余るのが悩みなんだよな
だから私は夕食のご飯代わりにキャベツを腹一杯食べる
それとササミ、もずく、茸、納豆、温泉卵が
いつものパターン。
最初はこんなんじゃなくてもっとジャンクだったのに
レコダイ進むうちにいつのまにかこんな感じになった。
これで夕食後ジム行って目一杯筋トレして
帰ってきたらまたプロテインのお菓子食べて腹一杯で寝るｗ
それでも少しカロリー余るのが悩みなんだよな
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 15:20:19 ID:MR+s4jUO
>>882です。
万歩計買って歩き始めたら、あっさり67.5kgとかになりました。
運動スゲェ！！
30kgやせる今まで、全く運動はしなかったんで、効果抜群です。
ところで、急に痩せると、必ず体脂肪率が高くなりますよね。
あれ、なんででしょ？
今回は運動で痩せたんだから、体脂肪率は低くなると思ってたんだけど……
万歩計買って歩き始めたら、あっさり67.5kgとかになりました。
運動スゲェ！！
30kgやせる今まで、全く運動はしなかったんで、効果抜群です。
ところで、急に痩せると、必ず体脂肪率が高くなりますよね。
あれ、なんででしょ？
今回は運動で痩せたんだから、体脂肪率は低くなると思ってたんだけど……
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 15:20:25 ID:btXSu5h3
キャベツ100ｇで23kcalくらいだっけ？野菜って素晴らしい
なんかレコダイ始めたら、せっかくの低カロリーな野菜に、高カロリーのドレッシングとかマヨネーズかけるのが勿体なくなってきた
ということでノンカロリーの塩かけて食べてるけど…塩分取り過ぎかな
なんかレコダイ始めたら、せっかくの低カロリーな野菜に、高カロリーのドレッシングとかマヨネーズかけるのが勿体なくなってきた
ということでノンカロリーの塩かけて食べてるけど…塩分取り過ぎかな
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 15:21:23 ID:UVpaRbRc
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 15:21:30 ID:GHKpTEwp
>>975
そうなん。ごはんへらそかなー。でもごはんって腹持ちいいんだよねー。
そうなん。ごはんへらそかなー。でもごはんって腹持ちいいんだよねー。
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 15:22:41 ID:UVpaRbRc
ごはん食べずに、腹いっぱいのお菓子を食べるとこなんてデブ脳そのものだがｗ
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 15:25:11 ID:GHKpTEwp
>>978
やっぱそうなん。このままにしよ。
やっぱそうなん。このままにしよ。
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 15:29:02 ID:GHKpTEwp
>>980
でもこのダイエットのポイントは無理をしないって所だと思うよ。無理をせずカロリー制限できるから続くんだと思うよ。
でもこのダイエットのポイントは無理をしないって所だと思うよ。無理をせずカロリー制限できるから続くんだと思うよ。
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 15:32:57 ID:UVpaRbRc
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 15:37:44 ID:GHKpTEwp
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 15:52:45 ID:JxSTMIBM
タップリのキャベツとベーコン（豚バラでも可）を軽く炒めてご飯に乗っけて食えw
いやマジでそこそこ低カロリーで旨いよ
味付けは塩コショウや味噌ダレが合う
いやマジでそこそこ低カロリーで旨いよ
味付けは塩コショウや味噌ダレが合う
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 15:58:50 ID:GHKpTEwp
>>985
ベーコンカロリー高いからハムじゃだめ？
ベーコンカロリー高いからハムじゃだめ？
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 15:59:43 ID:GHKpTEwp
あ、豚バラって書いてるね。ハムでも良さそう。
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 16:00:56 ID:GHKpTEwp
そういや野菜炒めに似てるね。
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 16:33:58 ID:yyy4/4L4
お昼にカレーライス食べたんだが740もあるんだな
朝ご飯と合わせてもう1200だ
夜飯抜きにしなきゃ・・・
朝ご飯と合わせてもう1200だ
夜飯抜きにしなきゃ・・・
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 16:37:55 ID:ewutfM/E
300あればご飯一膳食えるよ
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 17:06:19 ID:wfDdytdP
メロンパン１０個とジャージー牛乳９００ｍｌを楽しく一度に頂きました。
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 17:20:46 ID:50WoOsHh
キャベツおいしいよね？…ね？
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 17:59:22 ID:rtio0dmb
キャベツは卵を使って炒めるのが好みなので、
ちょっとカロリーを調べてみた。
キャベツ：23kcal（100g）
油 ：46kcal（5g）
卵 ：77kcal（Mサイズ全卵1ヶ）
卵は殻の重さ引いてないけどスルー。
で、計算してみる。
23+46+77=146kcalを元として、
キャベツを500g、油を2倍、卵を2つ使って作ると、
115+92+154=361kcal
まあ大体このくらいになるという結果になった。
袋ラーメンよりも少ないカロリーだという結果に少し驚いた。
生や茹でのキャベツ苦手なのでこれでしのごうと思う。
あー、こうやって効率のいい食事を追い求めていくんだな。
今実感した。
ちょっとカロリーを調べてみた。
キャベツ：23kcal（100g）
油 ：46kcal（5g）
卵 ：77kcal（Mサイズ全卵1ヶ）
卵は殻の重さ引いてないけどスルー。
で、計算してみる。
23+46+77=146kcalを元として、
キャベツを500g、油を2倍、卵を2つ使って作ると、
115+92+154=361kcal
まあ大体このくらいになるという結果になった。
袋ラーメンよりも少ないカロリーだという結果に少し驚いた。
生や茹でのキャベツ苦手なのでこれでしのごうと思う。
あー、こうやって効率のいい食事を追い求めていくんだな。
今実感した。
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 19:03:54 ID:gYLZAtwJ
豚バラとキャベツを土鍋で蒸して、ポン酒で食べればさらに低カロリー。
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 19:05:24 ID:gYLZAtwJ
〇ポン酢
×ポン酒
×ポン酒
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 20:23:54 ID:HoQonUNQ
>>980
一応だけど
プロテインのお菓子は無理して食べてるんだよｗ
筋トレ後の為だ。プロテイン飲むのは不味くて無理だった。
それでもカロリー余っちゃうから困ってるんだけどな。
>>979
それならご飯もキャベツも食べてみなよ！
詳しくはキャベツダイエットスレをみたらわかるけど。
キャベツは火通さないでスナック感覚でオードブルにバリバリと。
美味しくて食べ応えがあるからご飯の量が少なくて済むよ。
ディップにするドレッシングには注意だけどユズ胡椒とポン酢とか
いろいろやって工夫してる。
一応だけど
プロテインのお菓子は無理して食べてるんだよｗ
筋トレ後の為だ。プロテイン飲むのは不味くて無理だった。
それでもカロリー余っちゃうから困ってるんだけどな。
>>979
それならご飯もキャベツも食べてみなよ！
詳しくはキャベツダイエットスレをみたらわかるけど。
キャベツは火通さないでスナック感覚でオードブルにバリバリと。
美味しくて食べ応えがあるからご飯の量が少なくて済むよ。
ディップにするドレッシングには注意だけどユズ胡椒とポン酢とか
いろいろやって工夫してる。
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 20:28:48 ID:GHKpTEwp
今日の晩ごはんはマーボーナスにした。1日１１００ｋｃａl越えると思うけど気にしない。
マーボーナスのカロリーってどこ見たら分かりやすいかわからないかな。
マーボーナスのカロリーってどこ見たら分かりやすいかわからないかな。
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 20:31:24 ID:HoQonUNQ
茄子は油を吸いやすいから
普通の豆腐よりカロリーは高いらしいですよ
普通の豆腐よりカロリーは高いらしいですよ
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 20:36:21 ID:BM2jj3HS
999
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 20:36:27 ID:QzWt5sT3
乳揉みてえ
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。