☆;:*:;☆;:*コアリズム８*:;☆;:*:;
煽りは禁止！
「靴をはくと安全だよ」などのアドバイスされるのが嫌な人は出入り禁止。
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前スレ
【とにかく】コアリズム6【腰を振りまくる】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216052915/
テンプレは>2-3あたり参照
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前スレ
【とにかく】コアリズム6【腰を振りまくる】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216052915/
テンプレは>2-3あたり参照
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 23:39:08 ID:xoQRQmFB
現在入手できるDVD
日本語吹き替え版
1.基本プログラム（39分）
2.上級プログラム（22分）
3.ラテンダンス簡単ステップガイド（31分）
4.サルサパーティー【くびれキープ】（エクササイズ43分・ステップ27分）
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1.Kick Start（32分）
2.Full Workout（＝基本プログラム Warm-Up10分+FloorAerobics24分+CoolDown4分=38分）
3.Quick Workout（＝上級プログラム WU3分+FA15分+CD4分=22分）
4.Latin Dance Made Easy（＝ラテンダンス簡単ステップガイド 31分）
5.Samba Fusion（＝サンバフュージョン WU10分+FA28分+CD7分=45分）
6.Swing Sensation（＝スイングセンセーションWU8分+FA35分+CD4分=47分）
7.Salsa Blast（＝サルサパーティー WU10分+FA28分+CD4分=42分）
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購入可能なサイト：Collagevideo、Amazon.comなど
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4.Latin Dance Made Easy（＝ラテンダンス簡単ステップガイド 31分）
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3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 23:40:25 ID:xoQRQmFB
よくある質問とその答え
Qヨドバシカメラ、ビックカメラなどの家電量販店で取り扱ってる？
A取り扱っている店も多いので、ジョーバなど健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
Q生理中にやっても大丈夫？
Aしてる人もいれば、２・３日見合わせている人もいます。自分の体調と相談しましょう。
Q騒音はどれくらい？
Aステップもきちんとするなら結構響くので、それなりの対策があった方がいいでしょう。
もしどうしても心配なら、ステップはせずに、腰回りの動きだけを重点をおくというやり方はいかが。
Qやってると脇腹痛くなるんだけど…
A体育でマラソンすると痛くなるのと同じです。プロのマラソン選手でも痛くなる時があると言います。
あまりに痛くなるのなら無理せずに。
Qようつべにある動画ってどのディスク？
A「コアリズム youtube」でぐぐって一番最初に出てくる7分39秒の動画は、
（ヤーナがショートヘアで濃い青のウェア着用）
Latin Synergyの後半の方とのことです。 （>2の8）
Qヨドバシカメラ、ビックカメラなどの家電量販店で取り扱ってる？
A取り扱っている店も多いので、ジョーバなど健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
Q生理中にやっても大丈夫？
Aしてる人もいれば、２・３日見合わせている人もいます。自分の体調と相談しましょう。
Q騒音はどれくらい？
Aステップもきちんとするなら結構響くので、それなりの対策があった方がいいでしょう。
もしどうしても心配なら、ステップはせずに、腰回りの動きだけを重点をおくというやり方はいかが。
Qやってると脇腹痛くなるんだけど…
A体育でマラソンすると痛くなるのと同じです。プロのマラソン選手でも痛くなる時があると言います。
あまりに痛くなるのなら無理せずに。
Qようつべにある動画ってどのディスク？
A「コアリズム youtube」でぐぐって一番最初に出てくる7分39秒の動画は、
（ヤーナがショートヘアで濃い青のウェア着用）
Latin Synergyの後半の方とのことです。 （>2の8）
4 ：このスレ使いたくないよね：2008/08/18(月) 23:51:22 ID:/gHGP5rm
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/08/18(月) 00:22:33 ID:xoQRQmFB
そろそろ脱落者も出てくるころだね
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/18(月) 00:48:20 ID:xoQRQmFB
リバウンドしないの？それ…
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/18(月) 00:58:08 ID:xoQRQmFB
ちょっと体調崩したり、環境に変化があるだけで
短期間でリバウンドすると思う。
ダイエットは体重維持が１年間できて本物らしいんで、がんばって。
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/18(月) 02:26:17 ID:xoQRQmFB
そんなことよりマラソンでもやったらよさげな体型してるよな。
そろそろ脱落者も出てくるころだね
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/18(月) 00:48:20 ID:xoQRQmFB
リバウンドしないの？それ…
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/18(月) 00:58:08 ID:xoQRQmFB
ちょっと体調崩したり、環境に変化があるだけで
短期間でリバウンドすると思う。
ダイエットは体重維持が１年間できて本物らしいんで、がんばって。
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/18(月) 02:26:17 ID:xoQRQmFB
そんなことよりマラソンでもやったらよさげな体型してるよな。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 23:52:53 ID:/gHGP5rm
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/18(月) 14:09:17 ID:xoQRQmFB
>>921
わかった。あれだ。
体型が男＝体質が男だからだよ。
ちょっとトレーニングしただけで筋肉つきやすいってことでしょ。
もしくは遺伝子が男とかね。
>>909も特異体質だよね。
体脂肪の減り方が尋常じゃない。
ここひそかにビックリ人間コンテスト会場になってるんじゃないの？
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/18(月) 22:56:27 ID:xoQRQmFB
>>952
何より先にダイエットが必要な人はこれやらないよ。
そういうダイエット向きじゃないって見ればわかるでしょ。
ボディメイクのためのものだから過剰な期待はアカンよｗ
>>921
わかった。あれだ。
体型が男＝体質が男だからだよ。
ちょっとトレーニングしただけで筋肉つきやすいってことでしょ。
もしくは遺伝子が男とかね。
>>909も特異体質だよね。
体脂肪の減り方が尋常じゃない。
ここひそかにビックリ人間コンテスト会場になってるんじゃないの？
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/18(月) 22:56:27 ID:xoQRQmFB
>>952
何より先にダイエットが必要な人はこれやらないよ。
そういうダイエット向きじゃないって見ればわかるでしょ。
ボディメイクのためのものだから過剰な期待はアカンよｗ
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 23:53:40 ID:/gHGP5rm
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/18(月) 23:05:53 ID:xoQRQmFB
>>957
は？それほどでもないというか、そんなレスしてないんだけど
なんで私にだけからんでくるの？
私のレスだけ読んだらそう見えたんじゃね？
流れを読み直しておいでよ。きもいよ。
何が気に障ったの？本気できもいんだけど。
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/18(月) 23:06:47 ID:xoQRQmFB
>>957
ダイエット先生だと思うなら、参考にして頑張ればいいんじゃない？
勝手に認定されても困るけどｗｗ
>>957
は？それほどでもないというか、そんなレスしてないんだけど
なんで私にだけからんでくるの？
私のレスだけ読んだらそう見えたんじゃね？
流れを読み直しておいでよ。きもいよ。
何が気に障ったの？本気できもいんだけど。
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/18(月) 23:06:47 ID:xoQRQmFB
>>957
ダイエット先生だと思うなら、参考にして頑張ればいいんじゃない？
勝手に認定されても困るけどｗｗ
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 23:58:55 ID:xoQRQmFB
日付変わる前にカキコできない奴は糞だな。
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 00:10:10 ID:JAZxVTr7
前スレ埋まったんでage
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 00:12:25 ID:JAZxVTr7
殺伐としたｽﾚに
救世主が！
＿＿
ヽ|･∀･|ノようかんﾏﾝ
|＿＿|
｜｜
救世主が！
＿＿
ヽ|･∀･|ノようかんﾏﾝ
|＿＿|
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10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 00:14:15 ID:zpxa5kiV
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 00:14:36 ID:WcuSJ8Oc
ID:xoQRQmFBって、ボディメイクで効果がない程のピザなの？
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 00:16:36 ID:kKvOuDtB
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 00:18:24 ID:JAZxVTr7
14 ：テンプレが間違っています：2008/08/19(火) 00:19:28 ID:NnW5T757
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15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 00:19:32 ID:zpxa5kiV
このスレ立てた人には悪いんだが、>>1の文章は適切でないと思うし
前スレ後半の荒れ具合を見ても、このままスムーズにスレが進行するとは
思えなかったので、あえて新スレ立てたよ。
ここでも必要以上にID:xoQRQmFBを煽るのは止めておこう…
あっちの新スレではみんながスルーできることを祈る。私も含めて。
前スレ後半の荒れ具合を見ても、このままスムーズにスレが進行するとは
思えなかったので、あえて新スレ立てたよ。
ここでも必要以上にID:xoQRQmFBを煽るのは止めておこう…
あっちの新スレではみんながスルーできることを祈る。私も含めて。
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17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 00:20:54 ID:WcuSJ8Oc
ID:JAZxVTr7＝ID:xoQRQmFBか。日付変わるの待っても、意味無いじゃ～ん。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 00:22:23 ID:JAZxVTr7
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 00:23:46 ID:WcuSJ8Oc
残念だったね。こっちは終了してるんだってさ。
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 00:27:57 ID:WcuSJ8Oc
スルーされて、こっちに戻ってきそうな予感がw
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 00:28:45 ID:WcuSJ8Oc
戻ってきてもぼこぼこにしてやんよ ( ･ω･)っ≡つ ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 00:29:10 ID:JAZxVTr7
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 00:31:26 ID:WcuSJ8Oc
m9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡ﾌﾟｷﾞｬｰｯﾊﾊﾊﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 00:51:49 ID:I8yCNJSl
>>1
きもいつってるオマエがみんなにきもがられ嫌がられてるって事ぐらいはいい加減気付こうな。
きもいつってるオマエがみんなにきもがられ嫌がられてるって事ぐらいはいい加減気付こうな。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 00:57:31 ID:2cicktTr
だめだ>>21にツボっちまったｗ
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 01:13:12 ID:zpxa5kiV
>>1はさ、確かに前スレでいいこと言ってたりもするんだよね。
でも押し付けがましい。近所のお節介なオバチャンみたいだ。
そういうオバチャン（たとえ若くても）のやっかいなところは
自分の思う通りにならないと、機嫌が悪くなること。
◯◯は△△したほうがいいよ。だけで終わればいいのに
「△△しなくても、しなかった人が痛い目に遭うだけだからいいけどね」
とか「私は痛くかも痒くもないから、どうぞご自由に」は余計です。
でも押し付けがましい。近所のお節介なオバチャンみたいだ。
そういうオバチャン（たとえ若くても）のやっかいなところは
自分の思う通りにならないと、機嫌が悪くなること。
◯◯は△△したほうがいいよ。だけで終わればいいのに
「△△しなくても、しなかった人が痛い目に遭うだけだからいいけどね」
とか「私は痛くかも痒くもないから、どうぞご自由に」は余計です。
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 01:30:40 ID:5jlnWS8p
前スレの靴うんぬんのところ。
私も、足痛めたから靴履いてるし、この人の意見がまちがってるとは思ってないの。
むしろ少々煽り気味に履かんでもよかろうもん！と言ってた人もどうかと思っていた。
が、しかーし。
自分の意見が否定されたとみるや、場をわきまえない目に余る下品なもの言いでねじ伏せようとする
態度には普段ROMの私も不愉快に思ったよ。
もう少し>>1は大人になるべきってか、子どもか？もしや。
私も、足痛めたから靴履いてるし、この人の意見がまちがってるとは思ってないの。
むしろ少々煽り気味に履かんでもよかろうもん！と言ってた人もどうかと思っていた。
が、しかーし。
自分の意見が否定されたとみるや、場をわきまえない目に余る下品なもの言いでねじ伏せようとする
態度には普段ROMの私も不愉快に思ったよ。
もう少し>>1は大人になるべきってか、子どもか？もしや。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 08:45:29 ID:tIAnuNaF
せっかく腹をうｐしてくれた人には、オカマだの男だのきもいだの
暴言吐いてたからなあ・・・
暴言吐いてたからなあ・・・
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 08:47:16 ID:cSWRyp1f
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 15:15:34 ID:zpxa5kiV
>>29
本スレにはそぐわない話なので、こっちに書いてたよ。
誘導ｱﾘｶﾞﾄﾝ。
今、思ったんだけど、ここを本スレでは歓迎されない話専用にしたらどうかな？
本スレ>>55のような話題とか…
主に下半身（エロではなくコアに関連することね）の話。
>>1も仕切ろうと思って頼まれてもいないのに立てたわけじゃなく
前スレ>>970を踏んだ時点で、誰かに頼まれてココ立てたわけで
せっかくコアスレの名前がついてるしどうかな？と思ったのでした。
まぁどれくらい需要があるのかは分からないけれど。
本スレにはそぐわない話なので、こっちに書いてたよ。
誘導ｱﾘｶﾞﾄﾝ。
今、思ったんだけど、ここを本スレでは歓迎されない話専用にしたらどうかな？
本スレ>>55のような話題とか…
主に下半身（エロではなくコアに関連することね）の話。
>>1も仕切ろうと思って頼まれてもいないのに立てたわけじゃなく
前スレ>>970を踏んだ時点で、誰かに頼まれてココ立てたわけで
せっかくコアスレの名前がついてるしどうかな？と思ったのでした。
まぁどれくらい需要があるのかは分からないけれど。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 16:42:12 ID:DbFA17EV
そだね、こっちは本スレでは出来ない話すればいいね
ついでに、アンチの意見もこっちで聞くようにしたら、本スレが荒れないかも
ついでに、アンチの意見もこっちで聞くようにしたら、本スレが荒れないかも
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 20:39:44 ID:2EtlQFZB
妖怪靴履け婆がスレ立てちゃってるよW
裸足でやってるとか靴下はいてやってるとかレスしちゃダメだよ、みんな。
裸足でやってるとか靴下はいてやってるとかレスしちゃダメだよ、みんな。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 20:43:13 ID:ljucJZMG
靴はいてやったほうが足に踏ん張りが効いてガンガン
動けるけどなぁ。
集合住宅か一戸建てに住んでるかにもよるけど
靴は履いてエクササイズしたほうが効果ありそう。
動けるけどなぁ。
集合住宅か一戸建てに住んでるかにもよるけど
靴は履いてエクササイズしたほうが効果ありそう。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 22:52:28 ID:2cicktTr
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 22:55:35 ID:Rs6Yyoyh
>>34
ばいばい。
ばいばい。
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 23:41:15 ID:ogS2HK5d
何このスレタイ？バカなの？死ぬの？
いつのセンスだよ
いつのセンスだよ
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 23:47:39 ID:/m/IQ4ca
なんだかんだ本スレにもちゃっかり書き込みしてるよね、ID:2cicktTr。
あなたのスレは、こちらなんだから、本スレには書き込み不要。
すぐ逆ギレするし、迷惑。
為になる話も要らないから、こっちで、一人で遊んでて。
あなたのスレは、こちらなんだから、本スレには書き込み不要。
すぐ逆ギレするし、迷惑。
為になる話も要らないから、こっちで、一人で遊んでて。
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 23:53:36 ID:zpxa5kiV
>>34
本スレで今まで、生理の話題が出るたびに荒れてたの知らないのかな。
だから下半身に関する単語が出てくる話はこっちでしようかって事です。
私は個人的には生理だろうが膣だろうが、コアに関する真面目なレスなら
問題ないと思ってるけど、正しい、正しくないの問題じゃなくてスレ住民の中には
そういう話題を受け付けない人もいるのは分かるでしょう。
今までの暴走ぶりを見ると、分からない人なのかもしれないが。
もうちょっと柔軟な考え方したほうがいいよ。
それほど為にならない話でも、その言い方によっては
みんなで盛り上がる話題にもなるけどさ
押し付けがましく「為になる話」とやらをされても
ただの騒音でしかなかったりするんだよね・・
本スレで今まで、生理の話題が出るたびに荒れてたの知らないのかな。
だから下半身に関する単語が出てくる話はこっちでしようかって事です。
私は個人的には生理だろうが膣だろうが、コアに関する真面目なレスなら
問題ないと思ってるけど、正しい、正しくないの問題じゃなくてスレ住民の中には
そういう話題を受け付けない人もいるのは分かるでしょう。
今までの暴走ぶりを見ると、分からない人なのかもしれないが。
もうちょっと柔軟な考え方したほうがいいよ。
それほど為にならない話でも、その言い方によっては
みんなで盛り上がる話題にもなるけどさ
押し付けがましく「為になる話」とやらをされても
ただの騒音でしかなかったりするんだよね・・
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 23:55:27 ID:5jlnWS8p
>>34
いやいやいや、なんで怒るのかわからない。
下半身話は他にもエチネタや生理ネタでずいぶん荒れがちだったから
せっかくなのでそういった話はこっちでしたら？ってことじゃね？
あなたをここのスレの>>1じゃないと思うから言うけども。
しかしなんでみんなキレるのかね。
暑いからかな。
いやいやいや、なんで怒るのかわからない。
下半身話は他にもエチネタや生理ネタでずいぶん荒れがちだったから
せっかくなのでそういった話はこっちでしたら？ってことじゃね？
あなたをここのスレの>>1じゃないと思うから言うけども。
しかしなんでみんなキレるのかね。
暑いからかな。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 00:14:20 ID:ZbdLlDmS
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 00:16:45 ID:PH0vqPK3
ID変わっても、キレ方と書き込み口調でもうわかっちゃうよね。
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 00:20:34 ID:2YxGwcyI
そうなん(´･ω･`)？
そんならしょうがないね。
まあ、こんなキレ方する人間がウヨウヨいたらそれはそれでコワイけどね。
そんならしょうがないね。
まあ、こんなキレ方する人間がウヨウヨいたらそれはそれでコワイけどね。
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 00:21:43 ID:0gQbYRha
いっそ、このスレは本スレの妖怪教えてやってるぅを
特定するスレにすればw
そしたらあぼ～ん設定するのに便利。
特定するスレにすればw
そしたらあぼ～ん設定するのに便利。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 01:20:01 ID:dgV8pRXL
私はめっちゃ通りすがりですけど、
>>１
いいかげん、気付けば？
「暴言」書きこむのどうかと。
あっ、
もしかして
淋しがりやさんなワケ？
みんなに嫌われても、
かまって欲しいから？
>>１
いいかげん、気付けば？
「暴言」書きこむのどうかと。
あっ、
もしかして
淋しがりやさんなワケ？
みんなに嫌われても、
かまって欲しいから？
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 10:41:57 ID:TBm1v/om
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 04:06:32 ID:xwQTcjP2
まぎらわしいからスレタイに生理の話もOKみたいなこと入れればどう？
たしかにあれだけ骨盤動かす運動なんだから女性生理関連の不安や
話がでてくるのは当然なのに生理の話禁止っていみがわかんない。
たしかにあれだけ骨盤動かす運動なんだから女性生理関連の不安や
話がでてくるのは当然なのに生理の話禁止っていみがわかんない。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 16:00:01 ID:zAk13Ki1
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 17:10:32 ID:nxsML0tc
質問していい？DVD、みんなはショップジャパンで買った？
アマゾンのってなんであんなに安いの？
アマゾンとショップジャパンとDVDの内容に違いや差はないよね？
アマゾンのってなんであんなに安いの？
アマゾンとショップジャパンとDVDの内容に違いや差はないよね？
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 17:21:51 ID:LGWJiJy7
日本語じゃないだけ
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 17:30:18 ID:nxsML0tc
>49
ありがとう。早速注文してみるまる。
ありがとう。早速注文してみるまる。
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 15:07:00 ID:/0pUKKgB
本スレ>>175宛
妊娠した事ないんだけど、授乳中って運動したらダメなの？
乳が出なくなる心配とかあるのでしょうか。
乳あげてる間は生理止まってるって事くらいしか
知らないんだが・・先輩妊婦はおらんかね。
妊娠した事ないんだけど、授乳中って運動したらダメなの？
乳が出なくなる心配とかあるのでしょうか。
乳あげてる間は生理止まってるって事くらいしか
知らないんだが・・先輩妊婦はおらんかね。
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 15:37:26 ID:RF9WR7bE
妊娠出産経験者の漏れが来ましたよ～。
授乳チウも運動はダメってことは無いけど、
おむつ替えや3時間ごとの授乳、家事、そりゃもうてんてこ舞いで
腰振る暇はないような気がするよ。
ま、どうしてもやるなら、授乳してすぐやるといいかも。
おっぱいが溜って来たら、胸が張ってダンスなんかしようものなら
ぴゅーって出て来るから。w
でも、母乳だけで育てると、スゴく痩せるので、子育てに専念してみたら？
漏れは、妊娠前より３キロも痩せたよ。
授乳チウも運動はダメってことは無いけど、
おむつ替えや3時間ごとの授乳、家事、そりゃもうてんてこ舞いで
腰振る暇はないような気がするよ。
ま、どうしてもやるなら、授乳してすぐやるといいかも。
おっぱいが溜って来たら、胸が張ってダンスなんかしようものなら
ぴゅーって出て来るから。w
でも、母乳だけで育てると、スゴく痩せるので、子育てに専念してみたら？
漏れは、妊娠前より３キロも痩せたよ。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 15:50:47 ID:/0pUKKgB
ﾏﾏﾝ ﾃﾝｷｭｰ
そういえばうちの姉が授乳中に
片方だけで乳あげてたら、あげてなかった方が
えぐれたように凹んでエライ事になってたよ。
まー均等に授乳するようにしたんだか
しばらくして元に戻ってたけど。
>>175は初産じゃないかもしれないけど
利き腕だけで抱っこして授乳しない方がいいかも。
コアと関係なくてｽﾏｿ。
そういえばうちの姉が授乳中に
片方だけで乳あげてたら、あげてなかった方が
えぐれたように凹んでエライ事になってたよ。
まー均等に授乳するようにしたんだか
しばらくして元に戻ってたけど。
>>175は初産じゃないかもしれないけど
利き腕だけで抱っこして授乳しない方がいいかも。
コアと関係なくてｽﾏｿ。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 16:30:18 ID:RF9WR7bE
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 16:45:28 ID:/0pUKKgB
それが現実かヾ(ﾟДﾟ)ﾉ
なんかこっちは何話してもスレチな感じがしなくていいw
過疎化したら、たまにageに来るよ
なんかこっちは何話してもスレチな感じがしなくていいw
過疎化したら、たまにageに来るよ
ありがとうございます。
ミルクタンクに専念したいとこですが
旦那に肉塊ってあだなつけられて
痩せてやる！思いまして。母乳のみなのに４ヶ月たっても二キロしか痩せないし
ぴゅーぴゅーでるんですが運動すると血の循環がよくなって
逆に乳腺炎になるって言われたんで経験者いたらなって思いました。
ありがとうございます。頑張ります！
ミルクタンクに専念したいとこですが
旦那に肉塊ってあだなつけられて
痩せてやる！思いまして。母乳のみなのに４ヶ月たっても二キロしか痩せないし
ぴゅーぴゅーでるんですが運動すると血の循環がよくなって
逆に乳腺炎になるって言われたんで経験者いたらなって思いました。
ありがとうございます。頑張ります！
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 22:09:03 ID:uEbwwZYi
授乳中に8ｷﾛ痩せて、卒乳してすぐ元に戻った私が来ましたよ。
3週間前からコアリズム始めたけど全く痩せない…
痩せてるうちに維持できる努力をすればよかったよ…
3週間前からコアリズム始めたけど全く痩せない…
痩せてるうちに維持できる努力をすればよかったよ…
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 23:49:23 ID:/0pUKKgB
>>58
それすごい同じこと思った。
妊娠未経験だけど、一時期7キロ痩せて
１年半で９キロ太ったよ・・
腹がペタンコでスタイル良くみえるうちに
地道に運動してれば維持できたのにと。
焦ってコアやりはじめたけど、ゆっくりでも
効果でるからダイジョブです！
175ミルクﾀﾝも頑張ってね。
それすごい同じこと思った。
妊娠未経験だけど、一時期7キロ痩せて
１年半で９キロ太ったよ・・
腹がペタンコでスタイル良くみえるうちに
地道に運動してれば維持できたのにと。
焦ってコアやりはじめたけど、ゆっくりでも
効果でるからダイジョブです！
175ミルクﾀﾝも頑張ってね。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 11:02:22 ID:CzjCd9Mx
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 00:02:36 ID:uiEehhEl
コア続けて生理痛なくなった人いる？
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 00:47:39 ID:2nExuJSX
前に本スレに生理痛なくなったって人いなかったっけ？
過去スレで検索してみれ
過去スレで検索してみれ
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 09:14:24 ID:C3hWCiZJ
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 21:42:25 ID:fHlW28LP
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 23:40:18 ID:C8idsg2d
ダイエット関係ないけど、生理痛には整体が効く
週１のペースで通ってた頃は生理痛知らずだった
行かなくなった今は死ぬほど痛いけど
週１のペースで通ってた頃は生理痛知らずだった
行かなくなった今は死ぬほど痛いけど
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 22:27:57 ID:kvTqRCkN
整体師って民間資格だから何か信用できないんだよね。。。
本当に勉強してる人は少ないだろうし。
本当に勉強してる人は少ないだろうし。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 13:48:34 ID:kDa5Q8yF
整体師って柔道整復師のことを言うんじゃないの？
だったら国家資格だよ。別物なのかな。
だったら国家資格だよ。別物なのかな。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 13:58:43 ID:/sO5P/kB
68 ：このゴミおいとくよ。：2008/08/30(土) 11:56:38 ID:luTKgSak
ID:twzU0XUi
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/30(土) 00:56:33 ID:twzU0XUi
コアのＤＶＤって種類いっぱいあるみたいですけど、こんなに種類あると何買えばいいか分からない・・・
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/30(土) 01:30:44 ID:twzU0XUi
読みましたよ。
種類たくさんあるから何買えばいいか分からないんです
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/30(土) 11:47:22 ID:twzU0XUi
>>505 意地悪言わずに教えておけばいいんだよこの年寄り
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/30(土) 00:56:33 ID:twzU0XUi
コアのＤＶＤって種類いっぱいあるみたいですけど、こんなに種類あると何買えばいいか分からない・・・
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/30(土) 01:30:44 ID:twzU0XUi
読みましたよ。
種類たくさんあるから何買えばいいか分からないんです
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/30(土) 11:47:22 ID:twzU0XUi
>>505 意地悪言わずに教えておけばいいんだよこの年寄り
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 16:05:14 ID:PZS7xGng
最強やなww
このスレの>>1の親戚かもしれない・・
このスレの>>1の親戚かもしれない・・
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 01:10:58 ID:O6YSeQWM
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 13:28:03 ID:gVQl9O/V
いや、ここに来てる人のストーカーじゃない？
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 00:42:56 ID:WVEQi8q+
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 01:09:02 ID:7KCxXT+/
>>72
そういうことするのやめなよ・・・
そういうことするのやめなよ・・・
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 01:10:35 ID:HkFshlxe
>>72
笑った。相変わらず、個性的にワンパターンだーね。
笑った。相変わらず、個性的にワンパターンだーね。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 01:57:42 ID:5T0bAhNB
【ヤーナ】コアリズムを始めた奥様【ジュリア】
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1213901922/
こんなところまで荒らしに来るバカがいますよー
ID:pMixkLn40 こいつ最低きもすｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1213901922/
こんなところまで荒らしに来るバカがいますよー
ID:pMixkLn40 こいつ最低きもすｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 01:59:13 ID:5T0bAhNB
>>72
下品なブタどもまだやってるのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
荒らしてないのに荒らし荒らしって
お前が痩せないのは自分のせいだってわかってないの？八つ当たり醜いよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あいかわらず醜いブタだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗスレ巡回してても痩せないよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
下品なブタどもまだやってるのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
荒らしてないのに荒らし荒らしって
お前が痩せないのは自分のせいだってわかってないの？八つ当たり醜いよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あいかわらず醜いブタだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗスレ巡回してても痩せないよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 02:01:03 ID:5T0bAhNB
ていうか、このスレひっさびさに見たけど婆どもきもいねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まだやってたんだ？肝心の体重は全然減ってないでしょ？
そーだろーねー脂臭いもんこのスレｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まだやってたんだ？肝心の体重は全然減ってないでしょ？
そーだろーねー脂臭いもんこのスレｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
78 ：1で～す：2008/09/01(月) 02:02:11 ID:5T0bAhNB
ついでにテンプレも読めない糞ばっかだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
また貼っておいてあげるね。
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/18(月) 23:36:57 ID:xoQRQmFB
煽りは禁止！
「靴をはくと安全だよ」などのアドバイスされるのが嫌な人は出入り禁止。
雑談も楽しくしましょう。気に入らないからといって煽りは禁止！
煽る人はこのスレを見ないで下さい！
字くらい読めるようになれよ糞婆どもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
また貼っておいてあげるね。
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/18(月) 23:36:57 ID:xoQRQmFB
煽りは禁止！
「靴をはくと安全だよ」などのアドバイスされるのが嫌な人は出入り禁止。
雑談も楽しくしましょう。気に入らないからといって煽りは禁止！
煽る人はこのスレを見ないで下さい！
字くらい読めるようになれよ糞婆どもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
79 ：1で～す：2008/09/01(月) 02:03:59 ID:5T0bAhNB
>>28
>せっかく腹をうｐしてくれた人には、オカマだの男だのきもいだの
>暴言吐いてたからなあ・・・
そこまで言ってねーよｗ
お前の本音だろ？それｗｗｗｗ
本心はそんなもんだよね。あれどう見てもアスリート体系だもん。
遺伝子が男なんだよきっと。
淡々と書くから、婆にやっかまれるのかね？
ただの事実なんだからオブラートに包んでも仕方ないだろ。ここは２ちゃんだｗ
>せっかく腹をうｐしてくれた人には、オカマだの男だのきもいだの
>暴言吐いてたからなあ・・・
そこまで言ってねーよｗ
お前の本音だろ？それｗｗｗｗ
本心はそんなもんだよね。あれどう見てもアスリート体系だもん。
遺伝子が男なんだよきっと。
淡々と書くから、婆にやっかまれるのかね？
ただの事実なんだからオブラートに包んでも仕方ないだろ。ここは２ちゃんだｗ
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 02:18:32 ID:HkFshlxe
ワンパターンは間違ってた。
さらに劣化厨化が進んでる。
よっぽど現実社会でみじめな思いをしてるんだね。
可哀想に…
さらに劣化厨化が進んでる。
よっぽど現実社会でみじめな思いをしてるんだね。
可哀想に…
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 03:06:27 ID:t8ooOiC8
何が起こったのかと思った。気が触れたのか・・
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 10:08:37 ID:PrlQXeQF
>>1自ら荒らすスレﾜﾛﾀ
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 12:53:25 ID:h86vCuMh
だんだん癖になりそうだよ、>>1のイカれっぷり。
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 14:13:44 ID:DLxk3eMV
遺伝子が男なわけないと思うんだけど
遺伝子が男の女なんているの？
遺伝子が男の女なんているの？
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 14:25:38 ID:/tB6duIv
_, ._
（ ・ω・） んもう
○=｛=｝〇,
|:::::::::＼, ', ´
.ｗｗし ｗ`（.＠）ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
（ ・ω・） んもう
○=｛=｝〇,
|:::::::::＼, ', ´
.ｗｗし ｗ`（.＠）ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 19:57:25 ID:t8ooOiC8
.
∧__,,∧ 旦旦旦旦旦旦旦旦
( ´･ω･) 旦旦旦旦旦旦旦旦
. /ヽ○==○旦旦旦旦旦旦旦旦
/ ||＿ | 旦旦旦旦旦旦旦旦
し'￣(_)）￣(_)）￣(_)）￣(_)）￣(_)）
芝刈りご苦労ﾀﾝ。皆様にお茶をお持ちしました。
∧__,,∧ 旦旦旦旦旦旦旦旦
( ´･ω･) 旦旦旦旦旦旦旦旦
. /ヽ○==○旦旦旦旦旦旦旦旦
/ ||＿ | 旦旦旦旦旦旦旦旦
し'￣(_)）￣(_)）￣(_)）￣(_)）￣(_)）
芝刈りご苦労ﾀﾝ。皆様にお茶をお持ちしました。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 11:16:27 ID:vJ5VIy2I
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 17:08:09 ID:R22WzgYO
鬼女のスレ荒らしてたのも>>1か
鬼女とケンカするのはいいけど、こっちに八つ当たるなよ
鬼女とケンカするのはいいけど、こっちに八つ当たるなよ
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 02:30:39 ID:KKNXq3Bs
あちこちで騒がしいこと>>1
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 21:12:22 ID:6fUONeQE
カミサンの友達が、ヤフオクで日本語版10枚セットを4000円で落札した。
そのうちの「Bonus DVD ラテンダンス 簡単ステップガイド」が手元に
あるんだけど、海賊版かどうか見分ける方法はある？
そのうちの「Bonus DVD ラテンダンス 簡単ステップガイド」が手元に
あるんだけど、海賊版かどうか見分ける方法はある？
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 01:27:11 ID:aq5Tegc+
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 01:42:22 ID:JoRFopha
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 02:35:01 ID:PMm/4I9n
ごめんなさい、ここで聞いてもいいのかわからないけど・・・
ＨＤＤにバックアップって、ＤＶＤをパソコン内に記録するってことですか？
どうやればできるのでしょうか・・・？
再生の文字しか見つかりません
ＨＤＤにバックアップって、ＤＶＤをパソコン内に記録するってことですか？
どうやればできるのでしょうか・・・？
再生の文字しか見つかりません
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 02:45:29 ID:6OtS9AbH
>>93 DVD リッピング で ぐぐって勉強してね。あとはもうスレチなので。
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 13:56:53 ID:vu9F1oBf
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 01:11:36 ID:Gy+hS9KJ
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 11:45:58 ID:EwiNzOel BE:1530873195-2BP(0)
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 21:57:34 ID:1F2RlGe2
本スレ>>109って↑の仲間？それとも同一人物？
コピー品じゃ何かあった時の保証がないし
身近に正規品もってる人がいればいいけど
再生されなくなったら、それっきり。
再生されるかどうかも怪しいじゃんね。
コピー品じゃ何かあった時の保証がないし
身近に正規品もってる人がいればいいけど
再生されなくなったら、それっきり。
再生されるかどうかも怪しいじゃんね。
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 09:44:27 ID:nhLIASxM
これだけ堂々とコピー品を売るのかｗ
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 14:27:00 ID:5fOyJ3As
こっち向きの話題だと思うんで
ヤフオクの、10枚セットを大量に出品してた業者が一斉に出品取り消しになってたね
やれやれだ
ヤフオクの、10枚セットを大量に出品してた業者が一斉に出品取り消しになってたね
やれやれだ
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 22:02:01 ID:TMIToHkr
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 02:52:16 ID:iFF/pm/h
本スレ>>203
私は前スレからの参加なんで、テンプレが生まれたころを知らないんだけど
元からいる住人ｻﾝに協力してもらって改訂版テンプレを作るのがいいかも。
新しく付け加えたほうがいい内容もあるもんね。
私は前スレからの参加なんで、テンプレが生まれたころを知らないんだけど
元からいる住人ｻﾝに協力してもらって改訂版テンプレを作るのがいいかも。
新しく付け加えたほうがいい内容もあるもんね。
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 03:33:33 ID:t0hoqD9h
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 03:39:12 ID:t0hoqD9h
だから、セットで売る時の組み合わせが英語版とショップジャパンで
違うから順番が違う。
違うから順番が違う。
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 03:47:24 ID:AQdf+2N/
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 03:49:46 ID:t0hoqD9h
○ ◎ ◇ ●▲ 1.基本プログラム（39分）
○ ◎ ◇ ●▲ 2.上級プログラム（22分）
○ ◎ ◇ ▲ 3.ラテンダンス簡単ステップガイド（31分）
△◎ ◇バ ■4.サルサパーティー【くびれキープ】（エクササイズ43分・ステップ27分）
△◎ ◇バ ■5.サンバフュージョン【くびれキープ】（エクササイズ45分・ステップ28分）
□◇バ 6.メレンゲマニア【上半身】（エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
□◇バ 7.カルディオジャイブ【全身】（エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
□◇バ ■8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
□◇バ ■9.ラテンシナジー【ヒップ】（エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
□◇バ●▲10.キックスタート（エクササイズ34分）
○△◎□◇がショップジャパン バはばら売り
●▲■が英語版
○ ◎ ◇ ●▲ 2.上級プログラム（22分）
○ ◎ ◇ ▲ 3.ラテンダンス簡単ステップガイド（31分）
△◎ ◇バ ■4.サルサパーティー【くびれキープ】（エクササイズ43分・ステップ27分）
△◎ ◇バ ■5.サンバフュージョン【くびれキープ】（エクササイズ45分・ステップ28分）
□◇バ 6.メレンゲマニア【上半身】（エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
□◇バ 7.カルディオジャイブ【全身】（エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
□◇バ ■8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
□◇バ ■9.ラテンシナジー【ヒップ】（エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
□◇バ●▲10.キックスタート（エクササイズ34分）
○△◎□◇がショップジャパン バはばら売り
●▲■が英語版
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 03:51:57 ID:t0hoqD9h
ズレた。後は任せるε=εε=ε=εε=ε=εε=┏( >_<)┛
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 05:11:12 ID:AQdf+2N/
現在入手できるDVD （時間は日本語版、英語版では差異あり）
○－◎－◇－●▲－ 1.基本プログラム （＝Full Workout 39分）
○－◎－◇－●▲－ 2.上級プログラム （＝Quick Workout 22分）
○－◎－◇－－▲－ 3.ラテンダンス簡単ステップガイド （＝Latin Dance Made Easy 31分）
－△◎－◇バ－－■ 4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■ 5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－ 6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－ 7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■ 8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■ 9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－ 10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）
【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇
バラ売り → バ
【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■
○－◎－◇－●▲－ 1.基本プログラム （＝Full Workout 39分）
○－◎－◇－●▲－ 2.上級プログラム （＝Quick Workout 22分）
○－◎－◇－－▲－ 3.ラテンダンス簡単ステップガイド （＝Latin Dance Made Easy 31分）
－△◎－◇バ－－■ 4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■ 5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－ 6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－ 7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■ 8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■ 9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－ 10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）
【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇
バラ売り → バ
【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 11:58:05 ID:uj7+HsUN
>>108
ブラボー!!
ブラボー!!
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 14:35:41 ID:iFF/pm/h
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 14:37:13 ID:iFF/pm/h
>>107,109だったorz
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 05:24:14 ID:XrXqFujN
ばら売りってショップジャパンで買えるのですか？
HP探しても見つからないのですが・・・
HP探しても見つからないのですが・・・
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 10:03:34 ID:O+Lry40p
エクサボディでググるとよろし
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 19:59:42 ID:6oMMjEVT
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 01:33:48 ID:NnBlTeXk
英語版はこんなのも発売してるよ
Core Rhythms Body Sculpting Collection - Dance Exericse Program
ttp://www.amazon.com/dp/B001D523BK/
ttp://cgi.ebay.com/CORE-RHYTHMS-3-DVD-SET-BODY-SCULPTING-COLLECTION_W0QQitemZ260289373332QQcmdZ
Core Rhythms Body Sculpting Collection - Dance Exericse Program
ttp://www.amazon.com/dp/B001D523BK/
ttp://cgi.ebay.com/CORE-RHYTHMS-3-DVD-SET-BODY-SCULPTING-COLLECTION_W0QQitemZ260289373332QQcmdZ
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 19:08:39 ID:hEJaEVUg
サンバフュージョンの動画が見れるところありますか？
117 ：ポポンタ ◆xP8pwPqak2 ：2008/09/27(土) 22:27:25 ID:NMSPvwd9
上級者コースあれば別に良くね？
俺７kg減ったよ(´∀｀)
俺７kg減ったよ(´∀｀)
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 23:36:41 ID:S0Z4v4Gu
いっちばんキツイプログラムってどれ？
ダンスそのものでいうと、パートナーにもよるけれど、メレンゲ（楽）→サンバ→
スウィング→サルサ→ジャイブ（キツイ）の順だと思う。
ダンスそのものでいうと、パートナーにもよるけれど、メレンゲ（楽）→サンバ→
スウィング→サルサ→ジャイブ（キツイ）の順だと思う。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 20:39:55 ID:w2Py48N3
[とにかく] コアリズム10[腰を振りまくる]のテンプレ案１
腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。
前スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220964080/
ショップジャパン
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
テンプレは>2-3あたり参照
腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。
前スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220964080/
ショップジャパン
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
テンプレは>2-3あたり参照
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 20:40:28 ID:w2Py48N3
テンプレ案２
現在入手できるDVD
日本語吹き替え版
1.基本プログラム（39分）
2.上級プログラム（22分）
3.ラテンダンス簡単ステップガイド（31分）
4.サルサパーティー【くびれキープ】（エクササイズ43分・ステップ27分）
5.サンバフュージョン【くびれキープ】（エクササイズ45分・ステップ28分）
6.メレンゲマニア【上半身】（エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
7.カルディオジャイブ【全身】（エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
9.ラテンシナジー【ヒップ】（エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
10.キックスタート（エクササイズ34分）
1～3、4～5、1～5、6～10、1～10までのセットがショップジャパンで購入可能。
4～10はばら売りもあり。
英語版
1.Kick Start（32分）
2.Full Workout（＝基本プログラム Warm-Up10分+FloorAerobics24分+CoolDown4分=38分）
3.Quick Workout（＝上級プログラム WU3分+FA15分+CD4分=22分）
4.Latin Dance Made Easy（＝ラテンダンス簡単ステップガイド 31分）
5.Samba Fusion（＝サンバフュージョン WU10分+FA28分+CD7分=45分）
6.Swing Sensation（＝スイングセンセーションWU8分+FA35分+CD4分=47分）
7.Salsa Blast（＝サルサパーティー WU10分+FA28分+CD4分=42分）
8.Latin Synergy（＝ラテンシナジーWU3分+FA42分+CD5分=50分）
9.Merengue Mania! (＝メレンゲマニア）
10.Jumpin Jive (＝カルディオジャイブ）
1～3あるいは1～4までのセットがStarter Packageとして購入可能。
5～8のセットがClub Mixとして購入可能。
購入可能なサイト：Collagevideo、Amazon.comなど
現在入手できるDVD
日本語吹き替え版
1.基本プログラム（39分）
2.上級プログラム（22分）
3.ラテンダンス簡単ステップガイド（31分）
4.サルサパーティー【くびれキープ】（エクササイズ43分・ステップ27分）
5.サンバフュージョン【くびれキープ】（エクササイズ45分・ステップ28分）
6.メレンゲマニア【上半身】（エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
7.カルディオジャイブ【全身】（エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
9.ラテンシナジー【ヒップ】（エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
10.キックスタート（エクササイズ34分）
1～3、4～5、1～5、6～10、1～10までのセットがショップジャパンで購入可能。
4～10はばら売りもあり。
英語版
1.Kick Start（32分）
2.Full Workout（＝基本プログラム Warm-Up10分+FloorAerobics24分+CoolDown4分=38分）
3.Quick Workout（＝上級プログラム WU3分+FA15分+CD4分=22分）
4.Latin Dance Made Easy（＝ラテンダンス簡単ステップガイド 31分）
5.Samba Fusion（＝サンバフュージョン WU10分+FA28分+CD7分=45分）
6.Swing Sensation（＝スイングセンセーションWU8分+FA35分+CD4分=47分）
7.Salsa Blast（＝サルサパーティー WU10分+FA28分+CD4分=42分）
8.Latin Synergy（＝ラテンシナジーWU3分+FA42分+CD5分=50分）
9.Merengue Mania! (＝メレンゲマニア）
10.Jumpin Jive (＝カルディオジャイブ）
1～3あるいは1～4までのセットがStarter Packageとして購入可能。
5～8のセットがClub Mixとして購入可能。
購入可能なサイト：Collagevideo、Amazon.comなど
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 20:41:42 ID:w2Py48N3
テンプレ案３
よくある質問とその答え
１・購入について。
ショップジャパンのほか、家電量販店などでも取り扱っている店も多いので、
健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
海賊版が多く出回っています。
数回の再生でダメになったという報告もあります。
日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。
２・生理中は自分の体調と相談しましょう。無理は禁物。
３・力の入れ方、筋肉痛、腹痛について。
コアマッスルに力を入れて腰を回しましょう。
腹筋だけではなくお尻の筋肉もギュッと力を入れると動きが良くなってきます。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。気をつけましょう。
筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。
４・騒音対策。
ステップもきちんとするなら結構響くので、
それなりの対策があった方がいいでしょう。
５・餅化。
コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。
よくある質問とその答え
１・購入について。
ショップジャパンのほか、家電量販店などでも取り扱っている店も多いので、
健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
海賊版が多く出回っています。
数回の再生でダメになったという報告もあります。
日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。
２・生理中は自分の体調と相談しましょう。無理は禁物。
３・力の入れ方、筋肉痛、腹痛について。
コアマッスルに力を入れて腰を回しましょう。
腹筋だけではなくお尻の筋肉もギュッと力を入れると動きが良くなってきます。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。気をつけましょう。
筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。
４・騒音対策。
ステップもきちんとするなら結構響くので、
それなりの対策があった方がいいでしょう。
５・餅化。
コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 20:51:42 ID:A8T1yZ18
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 20:56:29 ID:A8T1yZ18
よくある質問とその答え
Qどこで買えるの？
A公式代理店のショップジャパンのサイト（URLは>>1）から直接買うほか、ジョーバなど健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
オークションでは海賊版が出回り、粗悪品であったりトラブルになっているようです。
Q生理中にやっても大丈夫？
Aしてる人もいれば、２・３日見合わせている人もいます。自分の体調と相談しましょう。
Q騒音はどれくらい？
Aステップもきちんとするなら結構響くので、それなりの対策があった方がいいでしょう。
もしどうしても心配なら、ステップはせずに、腰回りの動きだけを重点をおくというやり方はいかが。
Qやってると脇腹痛くなるんだけど…
A体育でマラソンすると痛くなるのと同じです。プロのマラソン選手でも痛くなる時があると言います。
あまりに痛くなるのなら無理せずに。
Qようつべにある動画ってどのディスク？
A「コアリズム youtube」でぐぐって一番最初に出てくる7分39秒の動画は、
（ヤーナがショートヘアで濃い青のウェア着用）
Latin Synergyの後半の方とのことです。 （>2の8）
Q上級編って基本編のダイジェストにしか見えないんだけど・・・
そのとおりです。英語版のタイトルを参考にしてください（>>2）。
Qどこで買えるの？
A公式代理店のショップジャパンのサイト（URLは>>1）から直接買うほか、ジョーバなど健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
オークションでは海賊版が出回り、粗悪品であったりトラブルになっているようです。
Q生理中にやっても大丈夫？
Aしてる人もいれば、２・３日見合わせている人もいます。自分の体調と相談しましょう。
Q騒音はどれくらい？
Aステップもきちんとするなら結構響くので、それなりの対策があった方がいいでしょう。
もしどうしても心配なら、ステップはせずに、腰回りの動きだけを重点をおくというやり方はいかが。
Qやってると脇腹痛くなるんだけど…
A体育でマラソンすると痛くなるのと同じです。プロのマラソン選手でも痛くなる時があると言います。
あまりに痛くなるのなら無理せずに。
Qようつべにある動画ってどのディスク？
A「コアリズム youtube」でぐぐって一番最初に出てくる7分39秒の動画は、
（ヤーナがショートヘアで濃い青のウェア着用）
Latin Synergyの後半の方とのことです。 （>2の8）
Q上級編って基本編のダイジェストにしか見えないんだけど・・・
そのとおりです。英語版のタイトルを参考にしてください（>>2）。
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 20:58:12 ID:A8T1yZ18
あまり改変してないタイプのFAQも作ってみた。
餅化と力の入れ方は別項にしてみるとか
餅化と力の入れ方は別項にしてみるとか
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 21:25:42 ID:vGnfqmzB
エクサボディのサイトのURLも入れておいたらどうでしょう？
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 21:28:53 ID:A8T1yZ18
ショップジャパンのサイトと同じじゃなかったっけ
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 22:23:39 ID:w2Py48N3
ではもう一度。テンプレ案１
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。
前スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220964080/
ショップジャパン
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
テンプレは>2-4あたり参照
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。
前スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220964080/
ショップジャパン
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
テンプレは>2-4あたり参照
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 22:24:09 ID:w2Py48N3
テンプレ案２
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
現在入手できるDVD （時間は日本語版、英語版では差異あり）
○－◎－◇－●▲－ 1.基本プログラム （＝Full Workout 39分）
○－◎－◇－●▲－ 2.上級プログラム （＝Quick Workout 22分）
○－◎－◇－－▲－ 3.ラテンダンス簡単ステップガイド （＝Latin Dance Made Easy 31分）
－△◎－◇バ－－■ 4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■ 5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－ 6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－ 7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■ 8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■ 9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－ 10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）
【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇
バラ売り → バ
【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
現在入手できるDVD （時間は日本語版、英語版では差異あり）
○－◎－◇－●▲－ 1.基本プログラム （＝Full Workout 39分）
○－◎－◇－●▲－ 2.上級プログラム （＝Quick Workout 22分）
○－◎－◇－－▲－ 3.ラテンダンス簡単ステップガイド （＝Latin Dance Made Easy 31分）
－△◎－◇バ－－■ 4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■ 5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－ 6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－ 7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■ 8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■ 9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－ 10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）
【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇
バラ売り → バ
【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 22:24:48 ID:w2Py48N3
テンプレ案３
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
よくある質問とその答え
１・購入について。
ショップジャパンのほか、家電量販店などでも取り扱っている店も多いので、
健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
海賊版が多く出回っています。
数回の再生でダメになったという報告もあります。
日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。
２・生理中は自分の体調と相談しましょう。無理は禁物。
３・騒音対策。
ステップもきちんとするなら結構響くので、
それなりの対策があった方がいいでしょう。
４・餅化。
コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。
５・上級編とは。
これは基本のダイジェスト版です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
よくある質問とその答え
１・購入について。
ショップジャパンのほか、家電量販店などでも取り扱っている店も多いので、
健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
海賊版が多く出回っています。
数回の再生でダメになったという報告もあります。
日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。
２・生理中は自分の体調と相談しましょう。無理は禁物。
３・騒音対策。
ステップもきちんとするなら結構響くので、
それなりの対策があった方がいいでしょう。
４・餅化。
コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。
５・上級編とは。
これは基本のダイジェスト版です。
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 22:25:23 ID:w2Py48N3
テンプレ案４
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
コアリズムを始めるにあたり気をつけること。
A・力の入れ方。
コアマッスルに力を入れて腰を回しましょう。
腹筋だけではなくお尻の筋肉もギュッと力を入れると動きが良くなってきます。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。気をつけましょう。
B・筋肉痛、腹痛。
筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
コアリズムを始めるにあたり気をつけること。
A・力の入れ方。
コアマッスルに力を入れて腰を回しましょう。
腹筋だけではなくお尻の筋肉もギュッと力を入れると動きが良くなってきます。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。気をつけましょう。
B・筋肉痛、腹痛。
筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 22:27:05 ID:w2Py48N3
ところで、スレのタイトルですが、
腰を振りまくる というのが
誤解を招きやすいという指摘があり
考えてみました。
[腰を]コアリズム10[動かせ！]
[腰を]コアリズム10[ギュッギュッ]
[とにかく]コアリズム10[腰！] などはいかがでしょう？
腰を振りまくる というのが
誤解を招きやすいという指摘があり
考えてみました。
[腰を]コアリズム10[動かせ！]
[腰を]コアリズム10[ギュッギュッ]
[とにかく]コアリズム10[腰！] などはいかがでしょう？
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 23:52:01 ID:RDJfZ0Qn
テンプレ案乙です！
私は最初、膝の痛みで苦労したので
・靴下、ヨガマット、運動靴を揃えると膝の負担が減る
・ずっと痛い時は思い切って痛みがひくまで
一週間～二週間ほどコアを休むのもいい
みたいな項目があってもいいかもと思いました
スレタイはそのままシンプルに
「コアリズム10」だけでもいいと思うけど
何かつけるなら「ウエストが」「くびれる！」とか
私は最初、膝の痛みで苦労したので
・靴下、ヨガマット、運動靴を揃えると膝の負担が減る
・ずっと痛い時は思い切って痛みがひくまで
一週間～二週間ほどコアを休むのもいい
みたいな項目があってもいいかもと思いました
スレタイはそのままシンプルに
「コアリズム10」だけでもいいと思うけど
何かつけるなら「ウエストが」「くびれる！」とか
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 23:59:19 ID:RDJfZ0Qn
あと頻出の話題は「胸痩せの不安」かな
胸揺れ防止のために
・スポーツブラをつける（Shock Absorberが最強との噂）
・普通のブラとスポブラを重ねて着用
・更にサラシを巻く
などの対策をとってる人もいる
・豆乳や大豆製品を摂る
・胸筋の筋トレ
など通常のバストアップ方法もお勧め
みたいな項目もあるといいかも
他に胸にいいことあったかな
胸揺れ防止のために
・スポーツブラをつける（Shock Absorberが最強との噂）
・普通のブラとスポブラを重ねて着用
・更にサラシを巻く
などの対策をとってる人もいる
・豆乳や大豆製品を摂る
・胸筋の筋トレ
など通常のバストアップ方法もお勧め
みたいな項目もあるといいかも
他に胸にいいことあったかな
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 11:27:45 ID:2kAy/C1m
>>126
前探した時（2，3か月前？）は、ショップジャパンでラテンシナジーとか
スイングセンセーションとかなくて、ヤフオクで買ったんだけど、
今は全部売ってるんだ～しかも単品もある。
知らなかったよ。
前探した時（2，3か月前？）は、ショップジャパンでラテンシナジーとか
スイングセンセーションとかなくて、ヤフオクで買ったんだけど、
今は全部売ってるんだ～しかも単品もある。
知らなかったよ。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 20:34:18 ID:f/1XnddH
タイトル
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【腰】コアリズム10【くびれ】
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。
前スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220964080/
ショップジャパン
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
テンプレは>2-4あたり参照
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【腰】コアリズム10【くびれ】
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。
前スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220964080/
ショップジャパン
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
テンプレは>2-4あたり参照
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 20:35:19 ID:f/1XnddH
現在入手できるDVD （時間は日本語版、英語版では差異あり）
○－◎－◇－●▲－ 1.基本プログラム （＝Full Workout 39分）
○－◎－◇－●▲－ 2.上級プログラム （＝Quick Workout 22分）
○－◎－◇－－▲－ 3.ラテンダンス簡単ステップガイド （＝Latin Dance Made Easy 31分）
－△◎－◇バ－－■ 4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■ 5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－ 6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－ 7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■ 8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■ 9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－ 10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）
【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇
バラ売り → バ
【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■
○－◎－◇－●▲－ 1.基本プログラム （＝Full Workout 39分）
○－◎－◇－●▲－ 2.上級プログラム （＝Quick Workout 22分）
○－◎－◇－－▲－ 3.ラテンダンス簡単ステップガイド （＝Latin Dance Made Easy 31分）
－△◎－◇バ－－■ 4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■ 5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－ 6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－ 7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■ 8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■ 9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－ 10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）
【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇
バラ売り → バ
【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 20:35:51 ID:f/1XnddH
よくある質問とその答え
１・購入について。
ショップジャパンのほか、家電量販店などでも取り扱っている店も多いので、
健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
海賊版が多く出回っています。
数回の再生でダメになったという報告もあります。
日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。
２・生理中は自分の体調と相談しましょう。無理は禁物。
３・騒音対策。
ステップもきちんとするなら結構響くので、
それなりの対策があった方がいいでしょう。
４・餅化。
コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。
５・上級編とは。
これは基本のダイジェスト版です。
６・コアリズム＋筋トレ。
コアリズムだけでは鍛えにくい部分があるので、
くわばたさんは二の腕筋トレ、内もも筋トレ、尻筋トレもなさっています。
１・購入について。
ショップジャパンのほか、家電量販店などでも取り扱っている店も多いので、
健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
海賊版が多く出回っています。
数回の再生でダメになったという報告もあります。
日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。
２・生理中は自分の体調と相談しましょう。無理は禁物。
３・騒音対策。
ステップもきちんとするなら結構響くので、
それなりの対策があった方がいいでしょう。
４・餅化。
コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。
５・上級編とは。
これは基本のダイジェスト版です。
６・コアリズム＋筋トレ。
コアリズムだけでは鍛えにくい部分があるので、
くわばたさんは二の腕筋トレ、内もも筋トレ、尻筋トレもなさっています。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 20:36:22 ID:f/1XnddH
コアリズムを始めるにあたり気をつけること。
A・力の入れ方。
コアマッスルに力を入れて腰を回しましょう。
腹筋だけではなくお尻の筋肉もギュッと力を入れると動きが良くなってきます。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。気をつけましょう。
B・筋肉痛、膝痛、腹痛。
筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
痛みがひどいときには無理をせずに休みましょう。
靴の着用やマットの使用などで膝痛などの予防をしている人もいます。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。
C・胸のゆれ防止。
胸の揺れ防止のためにスポーツブラの着用がお勧めです。
普通のブラと重ねて着用している人もいます。
D・準備運動とストレッチ。
コア前はラジオ体操程度の体操、コア後はストレッチが効果的との報告があります。体調にあわせて取り入れてはいかがでしょうか？
A・力の入れ方。
コアマッスルに力を入れて腰を回しましょう。
腹筋だけではなくお尻の筋肉もギュッと力を入れると動きが良くなってきます。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。気をつけましょう。
B・筋肉痛、膝痛、腹痛。
筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
痛みがひどいときには無理をせずに休みましょう。
靴の着用やマットの使用などで膝痛などの予防をしている人もいます。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。
C・胸のゆれ防止。
胸の揺れ防止のためにスポーツブラの着用がお勧めです。
普通のブラと重ねて着用している人もいます。
D・準備運動とストレッチ。
コア前はラジオ体操程度の体操、コア後はストレッチが効果的との報告があります。体調にあわせて取り入れてはいかがでしょうか？
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 22:59:50 ID:W4Mry0N1
一ヶ月ぶりの規制解除来たorz
日本語版の継続セットが出たときにテンプレ修正した者です。
ＤＶＤ説明の【】はサイトから引っ張ってきたんだけど、
サンバとサルサは今は変わっているので次は修正していただけるとありがたいです。
あと、亀レス過ぎですが
>>105が本スレで気にしていた日本語版の順番は継続セットの順番です。
また規制きそうなので、早めに書いときます。
日本語版の継続セットが出たときにテンプレ修正した者です。
ＤＶＤ説明の【】はサイトから引っ張ってきたんだけど、
サンバとサルサは今は変わっているので次は修正していただけるとありがたいです。
あと、亀レス過ぎですが
>>105が本スレで気にしていた日本語版の順番は継続セットの順番です。
また規制きそうなので、早めに書いときます。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 23:53:12 ID:hmhKrSy9
タンパンマン
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 21:24:52 ID:FZPORfkT
後ろにいる黄色いタンクトップ着た黒人男性が気になって仕方がない
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 23:27:29 ID:IpoSatfc
もの足りない。
本格的にベリーダンスのＤＶＤ買います。
本格的にベリーダンスのＤＶＤ買います。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 21:26:10 ID:Ers6Eq0r
本スレのID:Lj0xuHNBって
オカ板にいたもちってコテに
ソックリだなあ……
着物用サラシってサラシ生地の肌着かな
着物用ブラジャーの事なんかな
注文してみて決めよう
それまでは、普通ブラの上にスポーツブラだな
オカ板にいたもちってコテに
ソックリだなあ……
着物用サラシってサラシ生地の肌着かな
着物用ブラジャーの事なんかな
注文してみて決めよう
それまでは、普通ブラの上にスポーツブラだな
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 00:04:26 ID:h9v1TJdw
煽ってたのオッサンばっかだったのにｗ
オッサンでもコアすんのかｗ
オッサンでもコアすんのかｗ
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 09:18:40 ID:A6vYYH2W
やっぱ、おまい、もちだったんか
真雪をオッサン扱いしたところもそうだけど
全レスで答えたところとかソックリだもんなあ
真雪をオッサン扱いしたところもそうだけど
全レスで答えたところとかソックリだもんなあ
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 19:40:54 ID:h9v1TJdw
もちさんに鑑定してもらった人だけど、なんでこんなところにいんの？おっさんきも
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 09:10:14 ID:tqBLjPk0
金なくて英語版の方買ったら、何言ってるのか
さっぱりわからん。
さっぱりわからん。
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 11:25:57 ID:FTyD1zZg
それは買う前から軽く予想出来ただろうに・・・
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 15:00:44 ID:TqZJ4bzD
ようつべとかニコに上がってるのも
英語版だけど、一応、ライトレフト と
フロントとバックだけ聞き取ってどうにかやってるｗｗｗ
英語版だけど、一応、ライトレフト と
フロントとバックだけ聞き取ってどうにかやってるｗｗｗ
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 17:21:54 ID:Vbjpmg7B
>>2の1～4以外のDVDで、リズム感が無い人が買うなら
どれがいいんだろう?
どれがいいんだろう?
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 20:02:01 ID:TqZJ4bzD
10のキックスタートがいいと思う
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 16:50:51 ID:Hmvi0G8m
>>151
ありがとう
ありがとう
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 16:47:22 ID:+JOcfVb0
これ知らないうちに腹筋つくんだね。
ハイヒールはくのが楽になった。
去年は10センチ以上のヒールは苦手だったんだけど
今年は不思議なくらい少しも苦にならない。
足も痛くならない。歩き方も綺麗になったといわれる。
体重に変化ほとんどないけどコアのおかげじゃないかと思ってる。
ハイヒールはくのが楽になった。
去年は10センチ以上のヒールは苦手だったんだけど
今年は不思議なくらい少しも苦にならない。
足も痛くならない。歩き方も綺麗になったといわれる。
体重に変化ほとんどないけどコアのおかげじゃないかと思ってる。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 20:53:41 ID:QzOOmYWF
マーチが上手になってくると歩く姿勢がよくなるよね
歩き方もセクシーになるらしいｗ
歩き方もセクシーになるらしいｗ
ここは男が書き込んでもいいんでしょうか？
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 00:14:09 ID:oPNBqnn0
いいよいいよ
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 10:21:09 ID:hrXkv2XM
俺も男で自分では分からないから下記子むんだけど、
胸の揺れ防止がﾃﾝﾌﾟﾚにあるってことは♀にとっては
ちぎれそうで痛いってこと？
すると例えばジョギングしてたりしても痛いん( ･･)？
もう三ヶ月やってるけど、軽快に歩けるようになった気がするな
胸の揺れ防止がﾃﾝﾌﾟﾚにあるってことは♀にとっては
ちぎれそうで痛いってこと？
すると例えばジョギングしてたりしても痛いん( ･･)？
もう三ヶ月やってるけど、軽快に歩けるようになった気がするな
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 10:42:07 ID:M0eJ95H8
ノーブラでジョギングしたら痛いと思うよ。特に胸でかい人は。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 18:09:59 ID:oPNBqnn0
普通ブラつけてやるから問題ないと思う。
男性の股間のものも揺れて痛いん？
男性の股間のものも揺れて痛いん？
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 23:36:56 ID:Sxm4CFhW
乳を揺らすとサイズダウンしちゃうから揺らさない為につけるんだよ
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 00:06:01 ID:wur3CYDp
コアやってゆれたくらいで落ちる胸ならもともとたいそうなものでもないね
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 01:34:28 ID:F8iLAR6m
サイズダウンというか、垂れるのが嫌だから固定に気を遣うんだよ
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 04:21:22 ID:wur3CYDp
>>160へのレスだろ
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 06:50:06 ID:iBd7qV6z
>>159
サイズが合ってないとブラしてても揺れて痛い
無理してその状態を続けるとバッチリ垂れる
まぁ高校時代の私の事だが
成長にブラの買い替えが追いつかなかった
おかげさまで十数年たったいまでも垂れは戻らないorz
固定は大事だぜ
サイズが合ってないとブラしてても揺れて痛い
無理してその状態を続けるとバッチリ垂れる
まぁ高校時代の私の事だが
成長にブラの買い替えが追いつかなかった
おかげさまで十数年たったいまでも垂れは戻らないorz
固定は大事だぜ
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 08:53:52 ID:wur3CYDp
＞サイズが合ってないとブラしてても揺れて痛い
＞無理してその状態を続けるとバッチリ垂れる
そんなことする人いないと思うｗ
＞無理してその状態を続けるとバッチリ垂れる
そんなことする人いないと思うｗ
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 23:18:31 ID:F8iLAR6m
ID:wur3CYDp
靴履け婆さん、相変わらず更年期だね
つ カルシウム
靴履け婆さん、相変わらず更年期だね
つ カルシウム
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 23:21:45 ID:wur3CYDp
>>166
ちがうからやめてください。靴はいてませんし。気持ち悪い。
ちがうからやめてください。靴はいてませんし。気持ち悪い。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 07:47:17 ID:PZuvUsHl
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 09:40:58 ID:RNdCqEcn
靴履け婆は、思い込みが激しいから、
最後に「～と思う」とはつけないんじゃないかな。
最後に「～と思う」とはつけないんじゃないかな。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 19:03:58 ID:Rc5Ku+a9
その他の人らのほうがねちこく見えるのは気のせい？
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 08:50:28 ID:eNqKlbzT
そりゃーあんだけ荒らしてくれたらな
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 09:47:57 ID:MuqLHbSq
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 15:38:19 ID:/L6XZR9i
ｗｗｗｗｗ
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 17:04:00 ID:jNZMJDqz
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 17:23:44 ID:/L6XZR9i
>>174
メンヘラにそんな高度な技を要求しても無駄
メンヘラにそんな高度な技を要求しても無駄
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 22:59:18 ID:jNZMJDqz
>>175
あんたみたいのがいるからスレが荒れるってこと自覚してね
あんたみたいのがいるからスレが荒れるってこと自覚してね
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 23:13:42 ID:/L6XZR9i
>>176
ちがうよ。スルーできない奴がいるから荒れる。
ちがうよ。スルーできない奴がいるから荒れる。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 09:19:11 ID:qMXdNx3v
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 11:41:42 ID:nFDHUK1J
だったらスルーしろ
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 14:36:55 ID:BKzCvUvN
昨日、「【腰】コアリズム10【くびれ】」に靴履け婆いた気がしたけど
見事にスル―されて消えたよ。
かまわれると嬉しくって噛みつきまわるけど、相手にされないと消えるんだな。
見事にスル―されて消えたよ。
かまわれると嬉しくって噛みつきまわるけど、相手にされないと消えるんだな。
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 14:53:46 ID:nFDHUK1J
もはや追っかけ。ファンなんだぬ。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 15:34:19 ID:BKzCvUvN
追っかけかwww
なんかね、文章でわかるんよ、特徴あるから。
なんかね、文章でわかるんよ、特徴あるから。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 21:24:20 ID:qMXdNx3v
寂しがりなヤツなんだな
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 21:44:35 ID:2FLkZmKJ
そんなことはどうでもよろしい。
今はもっと本質に目を向けるべき時だ。
肝心なのは、夢＝おっぱい
おっぱい＝脂肪
脂肪＝コアでねこそぎ
つまり俺は動けば動くほど俺の夢をねこそぎなので
だれか助けてくれないかな～と星を見るの
今はもっと本質に目を向けるべき時だ。
肝心なのは、夢＝おっぱい
おっぱい＝脂肪
脂肪＝コアでねこそぎ
つまり俺は動けば動くほど俺の夢をねこそぎなので
だれか助けてくれないかな～と星を見るの
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 23:04:31 ID:3x2P7b1p
靴下履いてる方、どんなの履いてますか？
滑り止め付のほうが良いんだと思いますが
どんなの買えば良く分からないので
参考にさせてください。
滑り止め付のほうが良いんだと思いますが
どんなの買えば良く分からないので
参考にさせてください。
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 07:57:35 ID:+m/OevN7
>>185
185も言ってるとおり、滑り止めつき
メーカーのじゃなくて、安くて滑り止め着いてるヤツｗ
普通の靴下だと、滑って危ないから気をつけて。
本スレの方でナイキの～って出てたから
今度それ使ってみようかなって思ってる
185も言ってるとおり、滑り止めつき
メーカーのじゃなくて、安くて滑り止め着いてるヤツｗ
普通の靴下だと、滑って危ないから気をつけて。
本スレの方でナイキの～って出てたから
今度それ使ってみようかなって思ってる
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 23:45:50 ID:UPawI/jM
ウチはヨガマット敷いてます～
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 16:41:03 ID:3uzGlNgX
10枚セット落札した～早く届かないかなｗｋｔｋ
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 02:13:54 ID:/pLfVMmG
小雪腰動かさないで肋骨だけ動かせるなんて凄いな
ってかほんとのでぶはやってない気がするｗ
ってかほんとのでぶはやってない気がするｗ
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 04:16:25 ID:OsJ4hHXj
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 10:43:37 ID:xmlR0GWK
同じだよん。慣れればわかる。
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 13:46:13 ID:w8JGD10P
コアは腰も肋骨も動かすのでは？
腰と肋骨が逆方向に動く。
腰と肋骨が逆方向に動く。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 00:22:38 ID:3/5be1cx
もうコア無しじゃ気持ち悪くて眠れない
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 01:41:13 ID:T6O/8hPh
コアやってる時は二人の笑顔につられてニコニコになってしまう。
暖房なんか無くても身体がほかほかになる。
楽しい。
暖房なんか無くても身体がほかほかになる。
楽しい。
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 10:40:54 ID:S2MAgjg6
10枚組を買ってしまった。
持ってた3枚組は売った！
10枚セット安かったけど全部日本語だったラッキー
でかける前になんとなく鏡を見たらウエストすごいくびれてて嬉しかったー
持ってた3枚組は売った！
10枚セット安かったけど全部日本語だったラッキー
でかける前になんとなく鏡を見たらウエストすごいくびれてて嬉しかったー
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 12:56:18 ID:pPyKrUer
コアはオワタ
時代はZUMBA
時代はZUMBA
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 13:04:22 ID:oqvFXkuL
ズンバって地味に宣伝されてるけど全然はやんないね。これからかな。
コアリズムもはやるまでに1年以上かかったもんねぇ。
コアリズムもはやるまでに1年以上かかったもんねぇ。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 19:48:23 ID:XTnVXHyJ
10枚組げと(^ー^)。
今までのに加えてやるべ！
今までのに加えてやるべ！
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 22:08:33 ID:K2OVPYpo
200
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 14:09:19 ID:z/ANFpX2
すげー。ウエストすごいくびれた。
フリースとジーンズだけ着たときのシルエットが去年と全然違うよ！
フリースとジーンズだけ着たときのシルエットが去年と全然違うよ！
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 14:24:10 ID:4BJpJPep
ZUMBA楽しいよね。でも自宅じゃ無理じゃない？
かなり広いスペース＆防音必須・・・一戸建ての広い家限定かも。
かなり広いスペース＆防音必須・・・一戸建ての広い家限定かも。
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 14:38:27 ID:pudvISnS
１８歳になる娘に「おかーさん、背中のラインが凄くきれい」って言われた。
うれしい！
うれしい！
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 01:00:54 ID:Bp9nwxct
おめでとう！
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 01:03:09 ID:Bp9nwxct
餅化ってあるんだね。
下腹がぷよぷよで、どうしたことかと思ってたんだけど
２～３週間したらひきしまってパンツのウエストがユルユルになった。
ベルトないとずり落ちるよ。
餅状態のままだったらどうしようかと心配したけど、いつのまにかぺったんこになってた。
すごいね。嬉しい！
下腹がぷよぷよで、どうしたことかと思ってたんだけど
２～３週間したらひきしまってパンツのウエストがユルユルになった。
ベルトないとずり落ちるよ。
餅状態のままだったらどうしようかと心配したけど、いつのまにかぺったんこになってた。
すごいね。嬉しい！
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 22:38:01 ID:86v1Ktub
ZUMBAは「ほ～ら、簡単でしょう？」（実際は難しい）
ってオーラがないんだよね。はじめから基本的な動きはできた上でのエクササイズに感じる。
あとコアがはやったのにはヤーナの容姿と何といっても
ジュリアの吹き替えがドナってのがすごく影響している気がするな。
ってオーラがないんだよね。はじめから基本的な動きはできた上でのエクササイズに感じる。
あとコアがはやったのにはヤーナの容姿と何といっても
ジュリアの吹き替えがドナってのがすごく影響している気がするな。
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 22:54:14 ID:4TMPxcoU
容姿は別になんとも思わない。
ほかにめぼしいエクササイズがなかったのと
クワバタの売り込みが上手だっただけだろ。
あのブタのウエストがくびれたことで説得力あった。
ほかにめぼしいエクササイズがなかったのと
クワバタの売り込みが上手だっただけだろ。
あのブタのウエストがくびれたことで説得力あった。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 17:22:11 ID:/bc+Ykd6
久しぶりに来たらｽﾚとまってるお(´・ω・｀)
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 19:44:57 ID:3dUQ2hyY
本家に戻ればいいじゃん
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 18:00:31 ID:al5J7FRG
コアリズム二ヶ月前に購入したけど一回もやってない…皆結構効果出てるんだね オメデト！私もそろそろやってみます
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 05:12:34 ID:nT5FS3wS
ドナって あのドナ？
ビバリーのドナ？
ビバリーのドナ？
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 13:18:30 ID:afn/nO48
てか安達忍だよね
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 14:42:31 ID:nT5FS3wS
懐かしい。
年がバレるな。
年がバレるな。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 00:18:52 ID:lIJEihO1
買おうか迷ってます…太ももが痩せたいのですが､足痩せしますか？
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 05:00:10 ID:amNWvJjS
やせるよ。ただし１週間や１ヶ月やった程度で「全然痩せない＞＜」とかいう軟弱な人は何やっても無理。
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 01:06:17 ID:DKSmysJu
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 05:49:20 ID:7mxnbMxz
>>216
好みの問題じゃない？
同じ1500キロカロリーの食生活を送るとしても
和食を好む人が豆腐を買うのと、洋食を好む人が鶏肉を買うくらいの些細な違い
飽きたら違う運動をすればいいし
大事なのは一定の運動量、何らかの運動をやり続ける
好みの問題じゃない？
同じ1500キロカロリーの食生活を送るとしても
和食を好む人が豆腐を買うのと、洋食を好む人が鶏肉を買うくらいの些細な違い
飽きたら違う運動をすればいいし
大事なのは一定の運動量、何らかの運動をやり続ける
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 18:14:39 ID:Jn3ik3p1
>>216
>>215さんは効果が無い、って言ってるんじゃないと思うけどね。
地道に続けていたら効果は出るけど短期で効果を求めるな、って言う意味だと思う。
それこそ>>251さんが非難してるような人はジョギングでも
１週間や１ヶ月やった程度で「全然痩せない＞＜」とかいうだろうし。
>>215さんは効果が無い、って言ってるんじゃないと思うけどね。
地道に続けていたら効果は出るけど短期で効果を求めるな、って言う意味だと思う。
それこそ>>251さんが非難してるような人はジョギングでも
１週間や１ヶ月やった程度で「全然痩せない＞＜」とかいうだろうし。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 18:59:35 ID:6oGi3+LO
216もそういうつもりで突っ込んだわけじゃないと思うけど
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 19:09:42 ID:Jn3ik3p1
>>219
どういうこと？
どういうこと？
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 19:41:23 ID:6oGi3+LO
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 19:54:03 ID:Jn3ik3p1
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 20:55:40 ID:FnPGTFs4
運動始めてすぐに腹回りの余計な肉と足の肉が同時におちるわけない。
落ちやすい腹回りから落ち始めて徐々に落ちにくい足とかに効いていく。
そういう意味で1ヶ月くらいやった程度ですぐに諦めるような人は
どんな運動した所で足痩せ到達までには至らない。
>>215はそういう意味も含めてだろ
落ちやすい腹回りから落ち始めて徐々に落ちにくい足とかに効いていく。
そういう意味で1ヶ月くらいやった程度ですぐに諦めるような人は
どんな運動した所で足痩せ到達までには至らない。
>>215はそういう意味も含めてだろ
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 21:18:49 ID:6oGi3+LO
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 22:54:04 ID:aFpyI8Vt
やなやつ
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 23:08:54 ID:f+2guer7
粘着ｗ
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 01:25:00 ID:bQ2sEs1e
たんは
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 08:34:18 ID:f3KinO+C
昨日ネットで注文した。
また結果報告する。
また結果報告する。
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 23:21:57 ID:BdszGz9j
一通りやって思ったんだが、基本プログラムが一番効くような気がするわ。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 05:00:41 ID:GmOBHKF4
ザッと一通りやるだけだとどれもすごい楽。
ひとつをじっくりやりだすとやればやるほどどんどんそのプログラムがきつくなっていく。
ちゃんと使うべき筋肉を使えるようになっていってるからだろうな。
それくらになるまでどれも一通りちゃんとやると、
基本プログラムではやっぱり物足りなさを感じる。下半身部分なんか特に。
ひとつをじっくりやりだすとやればやるほどどんどんそのプログラムがきつくなっていく。
ちゃんと使うべき筋肉を使えるようになっていってるからだろうな。
それくらになるまでどれも一通りちゃんとやると、
基本プログラムではやっぱり物足りなさを感じる。下半身部分なんか特に。
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 07:21:11 ID:ldPANwSH
なんでも忍耐と持続性を持つことが大事だよね
私は両方ないので基本プログラムの39分を1週間も連続でできないorz
くわばたは学生時代ソフトボール部だったから、コアもトレーニングの
ような感覚でできたんだろうな～偉い･･･
私は両方ないので基本プログラムの39分を1週間も連続でできないorz
くわばたは学生時代ソフトボール部だったから、コアもトレーニングの
ような感覚でできたんだろうな～偉い･･･
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 03:53:14 ID:uSAV4Gi2
短パンマン
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 08:32:55 ID:ZBXEUNIh
くわばたって実はかなり華奢な骨格だよな
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 10:08:11 ID:jLBFfTLE
ああ、それ思った。
痩せても華奢になる人とならない人がいるけど
くわばたはなれる人だな
痩せても華奢になる人とならない人がいるけど
くわばたはなれる人だな
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 19:13:28 ID:CMTnHXsC
二回連続で、って人すごい
基本通してやってバテバテだもん、自分ｗ
はやく上達したいなあ
基本通してやってバテバテだもん、自分ｗ
はやく上達したいなあ
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 14:07:52 ID:8u5NLmB7
やばい
基本が全部通せないｗ
途中で力尽きる
ダンス経験者なのに・・・
今日やっとプログラムの半分までいった
基本が全部通せないｗ
途中で力尽きる
ダンス経験者なのに・・・
今日やっとプログラムの半分までいった
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 10:37:54 ID:qfS/Fwgt
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 00:41:11 ID:NKGSavI1
短ぱんまん
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 22:06:41 ID:qw7teWCm
やっぱコアリズムが今までで一番最強ですかね
これから始めようと思ってる者ですが
これから始めようと思ってる者ですが
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 22:10:13 ID:7QezfAXv
そのうち飽きるのはどれでも同じ
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 23:32:12 ID:87WirZNM
【腰】コアリズム13【くびれ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232270862/l50
こっちがホンスレのようだな
道理でDQN返答しか来ないと思ったわwww
>>240みたいな
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232270862/l50
こっちがホンスレのようだな
道理でDQN返答しか来ないと思ったわwww
>>240みたいな
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 00:49:14 ID:6HTXk9wZ
241必死ｗ
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 11:23:19 ID:Xnaku6Si
まあこっちが隔離スレってのは正解だけどねｗ
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 12:18:42 ID:/iNqn1ew
がんばります(^o^)／
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 22:09:46 ID:DOg+IWcb
>>212 モナリザの君の人か！どっかで聞いた声だと思って悶々してた
ありがとう
ありがとう
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 17:58:13 ID:cRnBB2aj
キックスタート1日1セットを10日やって、メレンゲマニアって無謀なのかしら？
一度もメレンゲが通せない…！
一度もメレンゲが通せない…！
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 19:26:03 ID:vMhc5HUx
うん、無謀ｗ
せめてフルが出来るようになってからの方がいいとおも
せめてフルが出来るようになってからの方がいいとおも
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 23:40:36 ID:VPcKiI/y
ヤ○オクで2980で売ってた。
安いから、これ買えばいいんじゃね？
あと、ＴＶのやつは開封後でも３０日以内なら返品できるってかいてたけど、
マジか？ もしＤＶＤコピーされたらもうけないじゃん？？
安いから、これ買えばいいんじゃね？
あと、ＴＶのやつは開封後でも３０日以内なら返品できるってかいてたけど、
マジか？ もしＤＶＤコピーされたらもうけないじゃん？？
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 04:52:08 ID:E0zJgiM7
次スレはここを消化すればよい
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 08:16:31 ID:bvUsWy5+
前スレで書いてた、摂るのはお茶はダメで水じゃないといけない理由が知りたい
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 08:21:11 ID:1zU2qQpH
わたしも、いつも終わった後、お茶コップに一杯飲んでる
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 09:37:16 ID:+Iz+G0Mz
ここね ここでいいのね エネオスくん
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 09:49:09 ID:YpCXlmSR
利尿作用で余計に水分出ちゃうからではない？
コアだけじゃなく、どんな運動の後でも
薄い塩水やスポーツ飲料がいいって言われてるよね
私はルイボスティかほうじ茶ばかり飲んでるけどw
コアだけじゃなく、どんな運動の後でも
薄い塩水やスポーツ飲料がいいって言われてるよね
私はルイボスティかほうじ茶ばかり飲んでるけどw
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 10:47:44 ID:IVBQ7DJh
脱水症状を防ぐなら
薄くしたポカリがいいっていうから
アクエリも薄めるか
アクエリゼロにしたらいいんじゃないかな？
まあ、ゼロっていっても、100ml5kcal未満ってだけだから
1リットルも飲めば、多くても50kcalは摂取した事になるんだが
薄くしたポカリがいいっていうから
アクエリも薄めるか
アクエリゼロにしたらいいんじゃないかな？
まあ、ゼロっていっても、100ml5kcal未満ってだけだから
1リットルも飲めば、多くても50kcalは摂取した事になるんだが
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 10:49:08 ID:IVBQ7DJh
>>254
50kcal→49kcalだ。ｽﾏﾇ
50kcal→49kcalだ。ｽﾏﾇ
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 12:02:11 ID:IY/jYIkY
そもそもなんでコアリズムスレ二本も立ってたんだ？
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 12:37:06 ID:bmluf8lb
コアリズムのCMでさ、比較するみたいな映像あるじゃん？あの女の人明らかに肌色違うし、腹はなんか合成されてるよな？WW
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 13:34:17 ID:n7cOKyjB
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 14:16:22 ID:bmluf8lb
うん！
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 16:26:53 ID:MCqg9lcM
>>256
このｽﾚの最初から読んでくとわかるけど
前ｽﾚテンプレ>>5の靴履けがさんざん荒らした後重複ｽﾚ立てたから
そのままこっちが隔離ｽﾚみたいに残ってた
そういえば靴履け2ヶ月ぐらい見てないようなｗ
このｽﾚの最初から読んでくとわかるけど
前ｽﾚテンプレ>>5の靴履けがさんざん荒らした後重複ｽﾚ立てたから
そのままこっちが隔離ｽﾚみたいに残ってた
そういえば靴履け2ヶ月ぐらい見てないようなｗ
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 16:28:34 ID:MCqg9lcM
と思ったら新ｽﾚ立ってたのね
このｽﾚﾀｲ嫌すぎるからよかった
このｽﾚﾀｲ嫌すぎるからよかった
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 00:25:14 ID:YZEuu5Oz
次スレ立ってるのか。なら誘導してくれよ
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 00:28:17 ID:YZEuu5Oz
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 14:04:47 ID:5RE+Brn+
コアリズムやったら手と足が一緒にでちゃって全然上手くできないお
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 02:02:32 ID:0uyxDqhJ
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 03:07:28 ID:gb+csbul
>>264
私も最初そんな感じだったけど、
全身鏡見て自分の動きを確認しながらやると前よりマシになったよ。
ただそれだと、形ばっかりに意識がいって、
骨盤や筋肉の動きがおろそかになってしまうこともあるので注意だけどね。
踊りながら必死になってる自分をみてると、
こんな醜い姿から脱してやる！この姿を覚えておくんだ！！と思うよ。
私も最初そんな感じだったけど、
全身鏡見て自分の動きを確認しながらやると前よりマシになったよ。
ただそれだと、形ばっかりに意識がいって、
骨盤や筋肉の動きがおろそかになってしまうこともあるので注意だけどね。
踊りながら必死になってる自分をみてると、
こんな醜い姿から脱してやる！この姿を覚えておくんだ！！と思うよ。
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 06:49:08 ID:5FhUoB+Y
外国版７枚組を買った人いますか？どの順番で運動すれば良いのか教えて下さい
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 23:57:44 ID:UqPIhvut
今日から始めました！
キックスタートをやってみたのですが、コアラテラル(膝を左右に曲げる)をやる時
皆さんかかとは地面につけてひじを曲げていますか？
足をつけなきゃだめよ～と言われて頑張ってはみるのですが、どうしてもかかとだけ浮いてしまいます。
かかとをつけなきゃ･･！と意識すると無性に足がﾌﾞﾙﾌﾞﾙ震え転倒しそうな勢いです。
キックスタートをやってみたのですが、コアラテラル(膝を左右に曲げる)をやる時
皆さんかかとは地面につけてひじを曲げていますか？
足をつけなきゃだめよ～と言われて頑張ってはみるのですが、どうしてもかかとだけ浮いてしまいます。
かかとをつけなきゃ･･！と意識すると無性に足がﾌﾞﾙﾌﾞﾙ震え転倒しそうな勢いです。
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 00:28:49 ID:7MHnsZoZ
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 11:49:13 ID:MXh1AtA3
コアリズムやり始めてからオナラがすごいでるようになったんだけど他に同じような人いますか？
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 14:13:12 ID:EUKceOuW
本スレ1000いったけど
こっち消費すんのかな
こっち消費すんのかな
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 14:16:43 ID:+NQF/AkJ
あげてみる
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 14:56:07 ID:toI84NQP
三日目だがなかなか難しいなぁ…
やる前よりウエスト増えてたりして凹むがやるのが楽しい！
これで痩せたらラッキーくらいでがんがるぜ
やる前よりウエスト増えてたりして凹むがやるのが楽しい！
これで痩せたらラッキーくらいでがんがるぜ
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 15:16:07 ID:lTcun7+u
今日、腰振りmaxに挑戦しましたが、
リズムがあってかなり楽しい。
といっても、
最初の２５分くらいしかついていけないけど。
その後ずっと、上級したら、ほとんどついていけなかった。
はじめての、一ヵ月。
週３回のですが、スカートがゆるくなりましたよ。
リズムがあってかなり楽しい。
といっても、
最初の２５分くらいしかついていけないけど。
その後ずっと、上級したら、ほとんどついていけなかった。
はじめての、一ヵ月。
週３回のですが、スカートがゆるくなりましたよ。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 17:09:52 ID:cCPs8xwr
あっちの盛り上がってた方のスレ終わったけど、今度はここに書き込んだらいいの？？
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 20:11:45 ID:SUB78Hei
キックスタート始めてから分かったけど、腰を振る時、右より左の方が振りにくい。
左足の付け根の外側から尻にかけてが痛いと言うか引っ掛かる感じ…
骨歪んでるのかな…
左足の付け根の外側から尻にかけてが痛いと言うか引っ掛かる感じ…
骨歪んでるのかな…
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 20:58:42 ID:KrChGsOV
こっちって生理とか靴とかの話オッケーな隔離スレじゃなかったっけ？
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 22:14:51 ID:5MHkrToA
そうなんだ
じゃスレチな悩み（？）だけど
もうカルディオとかスイングとかみんながほしいのやらないから
オークション出したいんだけど
やったことないから怖いんだわさ。
じゃスレチな悩み（？）だけど
もうカルディオとかスイングとかみんながほしいのやらないから
オークション出したいんだけど
やったことないから怖いんだわさ。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 22:38:05 ID:OeBdREds
次スレ、１５を立ててくれてあるよー！！
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 11:38:35 ID:vNWwLzaR
恥ずかしいですけど、腰回してるとアソコがパクパクしちゃって集中できない…
ソフトガードル履けば気にならないけど、みなさんは何履いてますか？
ソフトガードル履けば気にならないけど、みなさんは何履いてますか？
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 12:05:13 ID:fqkhRdhN
あそこがパクパクってそんなにビラビラでかいの？
全然気にならないけど
全然気にならないけど
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 16:02:49 ID:UZYCcVov
なんかわかる
下半身パンツ（下着）１枚でやるとクチュとか音がするときあるw
下半身パンツ（下着）１枚でやるとクチュとか音がするときあるw
283 ：親父：2009/05/02(土) 23:06:15 ID:qlE6mcYk
本スレで書き込んだが・・・・・いまここきて後悔している。
怖いものを見た気がするorz
怖いものを見た気がするorz
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 23:14:03 ID:QfIeb+Ns
ようやく餅化したけど、これ本当に大丈夫ですかね。
ぶよぶよのままとか…。
ぶよぶよのままとか…。
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 18:11:03 ID:3QClMIY3
SEXに変化はあった？
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 18:14:21 ID:rl8x3K1W
ジジィ乙
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 15:45:01 ID:PaZPCTHw
ミヤネ屋でコアリズム
磯山さやかもくわばた同様成功したんだね
磯山さやかもくわばた同様成功したんだね
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 00:55:17 ID:aOICQAud
そりゃタレントですから成功しないと
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 16:48:52 ID:22gOSF4h
プロ指導のもとエステと併用だから
そりゃ効果の度合いも速さも凄いだろうね
そりゃ効果の度合いも速さも凄いだろうね
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 17:24:19 ID:uqWSsAPe
あれで効果だせなきゃ干されるだろ
お仕事でやってるんだしな
以前、たかのゆりのエステで効果を出せなかったミソ・・・（ｒｙ ｹﾞﾌﾝｹﾞﾌﾝ
お仕事でやってるんだしな
以前、たかのゆりのエステで効果を出せなかったミソ・・・（ｒｙ ｹﾞﾌﾝｹﾞﾌﾝ
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 19:42:31 ID:aebm9sCR
キックスタートで腕振りが加わり、足浮かせ始まるともうおかしくなる(>_<)
そんなん気にしてたらコア使えてないしめちゃくちゃで(>_<)
それでも地道に繰り返せば身に付きますかね？
素質なくてガッカリ(>_<)
とりあえず頑張ります。。
そんなん気にしてたらコア使えてないしめちゃくちゃで(>_<)
それでも地道に繰り返せば身に付きますかね？
素質なくてガッカリ(>_<)
とりあえず頑張ります。。
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 21:03:51 ID:oEVu5h/w
去年コアリズム買って一度も観ずにいたが昨日初めてやってみた。まぁ普段エアロジムでやってるので簡単にできるけどね。
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 22:09:36 ID:IZ737RxN
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 18:28:25 ID:Aaylw+sw
今日届いたんだけど説明書が英語だから４枚中どのパッケージが初歩なのか、どれから見ていいのかわからないorz
教えてえらいひと
教えてえらいひと
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 18:36:42 ID:sKNEUy/5
テンプレみればわかるお
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 00:33:55 ID:UySiMx5t
(´；ω;)缶切りが……
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 01:58:13 ID:GuwBxQnJ
>>295本当だすいませんorz
優しさありがとう(´｀)
優しさありがとう(´｀)
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 20:41:35 ID:sWDY2q+m
コア４日目、１日２回基本をやってます。
体力筋肉が人並み以下でビリーには挫折したけど、コアは楽しくて続いてる。
初日は目も体もついていけなかった動きが、今日はなんとかできるようになった。
（傍からからみたら変な動きだろうけどｗｗ）
最近スカートきついから、本格的に暑くなる前にやせたいなあ・・・
体力筋肉が人並み以下でビリーには挫折したけど、コアは楽しくて続いてる。
初日は目も体もついていけなかった動きが、今日はなんとかできるようになった。
（傍からからみたら変な動きだろうけどｗｗ）
最近スカートきついから、本格的に暑くなる前にやせたいなあ・・・
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 15:53:15 ID:SAPCBhdj
基本編しかもってないんだけど痩せるかな～
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 16:09:40 ID:XhUWq/dH
基本でも40分あるから、有酸素運動になってるし、
速すぎないから筋肉の意識しやすくていいんじゃないかな。
運動強度上げたかったら、腕の動き大きくしたり
歩幅は腰の動きを妨げない程度に大きくしたり
パワーリスト付けてやったりすればまた運動強度変わってくる。
速すぎないから筋肉の意識しやすくていいんじゃないかな。
運動強度上げたかったら、腕の動き大きくしたり
歩幅は腰の動きを妨げない程度に大きくしたり
パワーリスト付けてやったりすればまた運動強度変わってくる。
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 08:20:13 ID:qzwVmvO/
>>280
ターボセル
ターボセル
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 13:16:37 ID:dW3WzqOf
楽しそうだから買ってみたけどリズム感ないので大変だった…バカだな私
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 00:30:10 ID:Enrj6+oD
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 19:46:32 ID:Ya10ag/B
眠っていたターボセルで上級初挑戦
踊れないけど汗がすっごいｗ
踊れないけど汗がすっごいｗ
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 22:05:41 ID:cxyQBD4v
海賊版「コアリズム」DVD販売＝著作権法違反容疑で無職女逮捕－警視庁
米国の人気エクササイズ「コアリズム」のDVDを無断で複製し、インターネットのオークションで販売したとして、
警視庁麹町署は28日までに、著作権法違反容疑で、大津市真野、無職原沢里奈容疑者（29）を逮捕した。
同署によると、容疑を認め、「ネットオークションで購入したDVDが届かなかったことがあり、損失を取り戻そうと思った。
昨年6月ごろから300万円ぐらい稼いだ」と供述しているという。
10枚セットで定価3万4450円のDVDを購入し、自宅のパソコンで複製。8000円程度で販売していた。
逮捕容疑は今年2月から3月にかけ、都内の30代の女性会社員ら3人に、ネットオークションを通じ、
無断で複製したDVD「コアリズム基本プログラム」など30枚を計2万4000円で販売した疑い。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090528-00000114-jij-soci
米国の人気エクササイズ「コアリズム」のDVDを無断で複製し、インターネットのオークションで販売したとして、
警視庁麹町署は28日までに、著作権法違反容疑で、大津市真野、無職原沢里奈容疑者（29）を逮捕した。
同署によると、容疑を認め、「ネットオークションで購入したDVDが届かなかったことがあり、損失を取り戻そうと思った。
昨年6月ごろから300万円ぐらい稼いだ」と供述しているという。
10枚セットで定価3万4450円のDVDを購入し、自宅のパソコンで複製。8000円程度で販売していた。
逮捕容疑は今年2月から3月にかけ、都内の30代の女性会社員ら3人に、ネットオークションを通じ、
無断で複製したDVD「コアリズム基本プログラム」など30枚を計2万4000円で販売した疑い。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090528-00000114-jij-soci
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 22:55:36 ID:E3fHYBrK
コアリズムとZUMBA
どっちがいいのかなぁ。
どっちがいいのかなぁ。
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 16:05:54 ID:rU0Pge8F
エアロビクスのような動きになれてる人はコアリズムの方がいいかなあ。
私が通ってるスポクラの年期入った会員でも、
人によってはZUMBAに付いていけなかった人がいるんだよ。
逆にシロウト同然のオバチャンが完璧とはいわなくても雰囲気でてるのｗ
ちゃんとZUNBAなの。
コアリズムの方が強度が高くてキツイかもしれないけど、
理解しやすい動きかもね。
私が通ってるスポクラの年期入った会員でも、
人によってはZUMBAに付いていけなかった人がいるんだよ。
逆にシロウト同然のオバチャンが完璧とはいわなくても雰囲気でてるのｗ
ちゃんとZUNBAなの。
コアリズムの方が強度が高くてキツイかもしれないけど、
理解しやすい動きかもね。
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 14:06:20 ID:rwl/PWVB
もうコアやらないから売りたいんだけど誰か買いませんか？
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 15:33:20 ID:+eMS55fV
>>308
買いたいけどな・・・ここでやりとりも何だしな
てか基本プログラムだけ貸してもらったんだけど
腰がカックンカックンでアホかと思ったが結構すごい汗がでた
男のメタボ予備軍なんだけど、ちょっと気になり始めました
よくわからないんだけど、基本をひたすら続けちゃだめなの？
上級は負荷の違いかも知れないけど、3～10は意味があるんですかねぇ？
買いたいけどな・・・ここでやりとりも何だしな
てか基本プログラムだけ貸してもらったんだけど
腰がカックンカックンでアホかと思ったが結構すごい汗がでた
男のメタボ予備軍なんだけど、ちょっと気になり始めました
よくわからないんだけど、基本をひたすら続けちゃだめなの？
上級は負荷の違いかも知れないけど、3～10は意味があるんですかねぇ？
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 15:50:27 ID:jdt1jLte
http://uproda.2ch-library.com/136007e5u/lib136007.jpg
http://uproda.2ch-library.com/136008YVh/lib136008.jpg
コアリズム初めて2週間
http://uproda.2ch-library.com/136008YVh/lib136008.jpg
コアリズム初めて2週間
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 18:22:43 ID:8ckCKrO/
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 20:59:32 ID:Q+LbkPcE
全然ダメじゃないよ。
基本をひらすら続けてたら必ず効果あります。
もう1つのコアリズムスレ見れば分かると思いますが、早い人で1週間くらいで効果が出てます。
基本をひらすら続けてたら必ず効果あります。
もう1つのコアリズムスレ見れば分かると思いますが、早い人で1週間くらいで効果が出てます。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 10:01:12 ID:Xt7dxvGI
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 12:48:07 ID:KX8oNJUa
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 14:09:06 ID:4UsJ8oKm
コアリズムみんなでやったら楽しいんだろうなー。コアリズムオフとかあったらでたい
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 17:19:48 ID:mH55WjbR
豆タンクって呼ばれています
きょうからがんばります35
きょうからがんばります35
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 18:32:29 ID:VKd4fb5Q
オークションで買うならいくらが相場ですか？
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 19:58:53 ID:vrMKrJk2
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 22:27:29 ID:2oOry/uy
>>317
あなた身近にいれば欲しーの売ってあげるのに
あなた身近にいれば欲しーの売ってあげるのに
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 23:51:53 ID:YmUIv1sz
>>315
本当だね！楽しそう
本当だね！楽しそう
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 02:00:38 ID:jCoTHhwo
>>317
まだ買ってないんだけど、auショッピングでちら見したら４千円以内があった。ヒップホップアブスとどっちやるか悩んでる(^。^;)
まだ買ってないんだけど、auショッピングでちら見したら４千円以内があった。ヒップホップアブスとどっちやるか悩んでる(^。^;)
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 06:45:50 ID:xEW+nTMg
ここ見てるとパッケージとか説明書が日本語で表示してない様なので買いづらいです
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 09:41:58 ID:gHiDdGbA
オークローン独占販売だから、オークローンより安い日本語版は
海賊版と思って間違いない。
海賊版と思って間違いない。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 17:43:15 ID:sHbC1LOd
お腹を切って縫ってから間もないので
したくても出来ない
やって出来なくは無いだろうけど真剣にやったらきっと
包帯が赤く染まって、病院で先生に叱られるか呆れられる(´；ω；｀)
したくても出来ない
やって出来なくは無いだろうけど真剣にやったらきっと
包帯が赤く染まって、病院で先生に叱られるか呆れられる(´；ω；｀)
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 18:53:02 ID:PLilpZxL
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 19:56:50 ID:BCmXHyl0
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 20:38:08 ID:UdxA7cUu
今日からダイエット
１５０／４９.７ｋ３１９%
ウエスト上６９ 下７７ｃｍ
コアリズム １回
腰回し１５分
目指せ４０キロ!!!
１５０／４９.７ｋ３１９%
ウエスト上６９ 下７７ｃｍ
コアリズム １回
腰回し１５分
目指せ４０キロ!!!
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 20:55:24 ID:aWleOWgk
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 23:51:29 ID:UfM/0tXc
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 21:37:08 ID:OWEdx69j
>>329
本編も英語なん？
説明書が英語で怖じ気づいて半年やって無いって、
英語だからやってないんじゃなくて、単に動きたくないだけなんじゃ…。
自分は日本語の買ったけど、説明書なぞ見なくても問題無かったし、
本編が英語で、『英語わかんないけどやってます』ってひと沢山いるよ。
なんつーか人事ながら凄く勿体無いのでつい。
本編も英語なん？
説明書が英語で怖じ気づいて半年やって無いって、
英語だからやってないんじゃなくて、単に動きたくないだけなんじゃ…。
自分は日本語の買ったけど、説明書なぞ見なくても問題無かったし、
本編が英語で、『英語わかんないけどやってます』ってひと沢山いるよ。
なんつーか人事ながら凄く勿体無いのでつい。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 23:06:32 ID:RI45CJnD
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 13:35:44 ID:GJGaBCa6
言葉分からなくても大丈夫じゃね
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 20:40:57 ID:esT+R8Yg
あからさまに英語版を否定するのは
海賊版の工作員だろ
海賊版の工作員だろ
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 16:11:29 ID:5JNwr72w
簡単な英語だし、日本語版じゃなくても大丈夫との口コミがあったので輸入版買ってみたけど、
よく考えたら簡単な英語すら分からなかった…
何を言っているのかサッパリｗ
しかしすごく汗かけるね、これ。
よく考えたら簡単な英語すら分からなかった…
何を言っているのかサッパリｗ
しかしすごく汗かけるね、これ。
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 21:02:35 ID:depjXo1C
英語版のClub Mix買っちゃったよ
だって密林で４枚で4600円だよ
吹き替えなら１枚半しか買えないよ
日替わりでやってる
キツイけど楽し～
だって密林で４枚で4600円だよ
吹き替えなら１枚半しか買えないよ
日替わりでやってる
キツイけど楽し～
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 12:38:08 ID:xgtN+Wut
3ヶ月くらいやってると
疲れも、痛みも、汗も出なくなった
なのでコアやった後に、ヒップホップアブスをやり始めたら
いい感じで体重減り始めました
問題は時間がもったいなく感じる事かな・・
疲れも、痛みも、汗も出なくなった
なのでコアやった後に、ヒップホップアブスをやり始めたら
いい感じで体重減り始めました
問題は時間がもったいなく感じる事かな・・
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 12:38:58 ID:BQMCAY6f
●FULL WORKOUT 【基本プログラム】
(日本語吹替DVD)約38分
http://www.woopie.jp/video/watch/ac39d18a32089797?src=hot
●QUICK WORKOUT 【上級プログラム】
(日本語吹替DVD)約21分
http://www.veoh.com/browse/videos/category/howto/watch/v1655194523sy8qmf#
(日本語吹替DVD)約38分
http://www.woopie.jp/video/watch/ac39d18a32089797?src=hot
●QUICK WORKOUT 【上級プログラム】
(日本語吹替DVD)約21分
http://www.veoh.com/browse/videos/category/howto/watch/v1655194523sy8qmf#
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 23:57:38 ID:KGs+YRlR
明日から再開！
339 ：…：2009/07/22(水) 00:07:19 ID:nXbLub+C
短パンﾏﾝ…
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 01:10:45 ID:c0FyP/KL
コアずっとサボってて、骨盤ネジ締めエクササイズを続けていたんだが、それも飽きてきたんでヤッパリ再開した。
やってる間は何ともなかったがあとから背中痛いわ、子宮あたりがジンジンするわ…ダメっぷり痛感。
でも、ダバダバ汗出て気持ち良かった～
やってる間は何ともなかったがあとから背中痛いわ、子宮あたりがジンジンするわ…ダメっぷり痛感。
でも、ダバダバ汗出て気持ち良かった～
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 23:23:52 ID:W5P2GnbT
足ってやっぱ痩せないのかな…
ウエストは細くなったのに足が醜い
今年の夏もやっぱり水着は無理か
ウエストは細くなったのに足が醜い
今年の夏もやっぱり水着は無理か
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 00:03:33 ID:b1ngH8Es
二人の女の人がちょっと苦手な顔でやる気でない
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 09:19:26 ID:lnY4cHfW
気さくなオネエサンぽくてわたしは気にならないな。
終始陽気なのが一番だと思うよん。
終始陽気なのが一番だと思うよん。
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 13:53:33 ID:/UNQ7pR8
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 23:16:15 ID:RQBgxQKH
一番腹筋使ったりくびれができるのってどのプログラム？
やっぱりスイングセンセーション？
やっぱりスイングセンセーション？
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 02:19:08 ID:F9dc+ecn
うざい
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 03:13:53 ID:OmrmD4tW
コアでやせた人いますか
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 04:36:23 ID:Q9aA79Xq
他の方法と比べて効率がいいかは判らないけど、細くはなりますよ
ただし数ヶ月続けるつもりがないと確実とは言えないと思います
一週間でくびれる！痩せる！っていうのを真に受けるとがっかりするでしょう
ただし数ヶ月続けるつもりがないと確実とは言えないと思います
一週間でくびれる！痩せる！っていうのを真に受けるとがっかりするでしょう
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 21:33:39 ID:XQIPyHBC
パナソニック、新開発のプラチナ「ナノイー」搭載のヘアドライヤー～キューティクルを強くし、UVケアにも効果的
http://kaden.watch.impress.co.jp/docs/news/20090331_80223.html
家電製品ミニレビュー
パナソニック「ナノケア EH-NA91」～紫外線ケアに有効な”ナノイー”搭載ドライヤー
http://kaden.watch.impress.co.jp/docs/column_review/kdnreview/20090709_300732.html
パナソニック、ナノイー搭載で肌が潤うスチーマー
http://kaden.watch.impress.co.jp/docs/news/20090723_304297.html
パナソニック、"ながら美容”ができる美容家電製品群を公開
http://kaden.watch.impress.co.jp/docs/news/20090730_305945.html
パナソニック、ハウスダストを強力吸引するナノイー搭載加湿空気清浄機
http://kaden.watch.impress.co.jp/docs/news/20090806_307500.html
パナソニック、従来の2倍のイオンを放出するナノイーイオン発生器
http://kaden.watch.impress.co.jp/docs/news/20090806_307503.html
パナソニック、ナノイー搭載のハイブリッド式加湿器
http://kaden.watch.impress.co.jp/docs/news/20090806_307526.html
パナ電工の「ナノイー」鳥インフルエンザにも効果 ウイルスを抑制
http://business-i.jp/news/flash-page/news/200905120140a.nwc
帯電微粒子水「nanoe（ナノイー）」によるウイルス、細菌、農薬への効果を検証
http://panasonic-denko.co.jp/corp/news/0905/0905-1.htm
パナソニック、ナノイーによる鳥インフルエンザの抑制効果を検証
http://kaden.watch.impress.co.jp/docs/news/20090512_168392.html
黄色ブドウ球菌の付着菌除去効果および大腸菌ファージの付着ウイルス抑制効果と浮遊ウイルス除去効果を約10m3空間において帯電微粒子水「nanoe(ナノイー)」で検証
http://panasonic-denko.co.jp/corp/news/0908/0908-3.htm
http://kaden.watch.impress.co.jp/docs/news/20090331_80223.html
家電製品ミニレビュー
パナソニック「ナノケア EH-NA91」～紫外線ケアに有効な”ナノイー”搭載ドライヤー
http://kaden.watch.impress.co.jp/docs/column_review/kdnreview/20090709_300732.html
パナソニック、ナノイー搭載で肌が潤うスチーマー
http://kaden.watch.impress.co.jp/docs/news/20090723_304297.html
パナソニック、"ながら美容”ができる美容家電製品群を公開
http://kaden.watch.impress.co.jp/docs/news/20090730_305945.html
パナソニック、ハウスダストを強力吸引するナノイー搭載加湿空気清浄機
http://kaden.watch.impress.co.jp/docs/news/20090806_307500.html
パナソニック、従来の2倍のイオンを放出するナノイーイオン発生器
http://kaden.watch.impress.co.jp/docs/news/20090806_307503.html
パナソニック、ナノイー搭載のハイブリッド式加湿器
http://kaden.watch.impress.co.jp/docs/news/20090806_307526.html
パナ電工の「ナノイー」鳥インフルエンザにも効果 ウイルスを抑制
http://business-i.jp/news/flash-page/news/200905120140a.nwc
帯電微粒子水「nanoe（ナノイー）」によるウイルス、細菌、農薬への効果を検証
http://panasonic-denko.co.jp/corp/news/0905/0905-1.htm
パナソニック、ナノイーによる鳥インフルエンザの抑制効果を検証
http://kaden.watch.impress.co.jp/docs/news/20090512_168392.html
黄色ブドウ球菌の付着菌除去効果および大腸菌ファージの付着ウイルス抑制効果と浮遊ウイルス除去効果を約10m3空間において帯電微粒子水「nanoe(ナノイー)」で検証
http://panasonic-denko.co.jp/corp/news/0908/0908-3.htm
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 10:09:18 ID:IGq+4wMC
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 12:05:47 ID:IrTZkmHp
この一ヶ月ひたすらDVDを見続け、腰の回転だけを練習しました。
インプットは終了したので、明日から全身運動に入ります。
効果はでるか・・・
インプットは終了したので、明日から全身運動に入ります。
効果はでるか・・・
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 17:55:07 ID:AULodxi2
>>342
禿同。
コアリズムやってみようかと思ったことあるがどうもあの二人が生理的にうけつけなくてやめた。
それにコアというとどうしてもクワバタのイメージが強くて、
前からこっちも生理的にキモイし痩せてもまだデブだし手足も綺麗な筋肉なんて
全然ついてないしでパス。
もともと減量じゃなくて腰周りと二の腕に綺麗な女性らしい筋肉つけたくて探してたから
他の筋トレみつけてそっちやって大正解。
禿同。
コアリズムやってみようかと思ったことあるがどうもあの二人が生理的にうけつけなくてやめた。
それにコアというとどうしてもクワバタのイメージが強くて、
前からこっちも生理的にキモイし痩せてもまだデブだし手足も綺麗な筋肉なんて
全然ついてないしでパス。
もともと減量じゃなくて腰周りと二の腕に綺麗な女性らしい筋肉つけたくて探してたから
他の筋トレみつけてそっちやって大正解。
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 05:03:20 ID:c+IYgACn
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 06:36:10 ID:J7WHgIMb
まあでも、くわばたに限らず磯山さやかも痩せな過ぎだよなあ
昔運動やってたけどやめたら太った系の人を広告塔にしたらいいのに
自分の感じからしたら、なんで２人ともあんなに筋肉つかないでいられるものかと思うよ
ぬるーっとしたプロポーションのままだよね
自分はコア好きだし効果も充分満足したけど、だからこそあれはもったいないと思う
昔運動やってたけどやめたら太った系の人を広告塔にしたらいいのに
自分の感じからしたら、なんで２人ともあんなに筋肉つかないでいられるものかと思うよ
ぬるーっとしたプロポーションのままだよね
自分はコア好きだし効果も充分満足したけど、だからこそあれはもったいないと思う
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 13:14:04 ID:cXwi7gkS
＞ぬるーっとした
にワロタｗ
たしかにくわばたはヌルッとしてキモイ
にワロタｗ
たしかにくわばたはヌルッとしてキモイ
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 16:37:32 ID:KuwIvh6M
でも元体育会系の人が広告塔だと
「あー元々鍛えてた人だから脂肪燃焼しやすいんだろうなー」
と思って私ならコアリズムはスルーしてたね絶対。
4～5人ほど広告塔がいて、その内1～2人くらいは元体育会系ならいいのかも試練
「あー元々鍛えてた人だから脂肪燃焼しやすいんだろうなー」
と思って私ならコアリズムはスルーしてたね絶対。
4～5人ほど広告塔がいて、その内1～2人くらいは元体育会系ならいいのかも試練
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 22:40:55 ID:PVB2kuxH
ほんとはクワバタも元スポーツ少女なんだけどね。中高ずっとソフト部だった人間ってのも少ないぞ。
体を鍛える・練るって作業を知ってる。ただ、それを逝っちゃうと「リンゴダイエット」なんかばっかしてきた女を
取り込めない。
体を鍛える・練るって作業を知ってる。ただ、それを逝っちゃうと「リンゴダイエット」なんかばっかしてきた女を
取り込めない。
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 22:48:42 ID:BpM9cwrW
今日から始めたんだが難しい…
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 22:55:08 ID:J7WHgIMb
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 23:54:09 ID:PVB2kuxH
わかんないなぁー。少しでも銀や銅が含まれてたら、それは金貨でなくなるのか？キラキラしてて皆が認めたら、
それは金貨だろ？
逆に、為政者が金の含有量を減らした金貨を無理やり流通させても、皆が「あんなもん金貨じゃない」って逝って
受け取らなかったら、理屈上（制度上）いくら正式な金貨であってもそれは金貨じゃない。
それは金貨だろ？
逆に、為政者が金の含有量を減らした金貨を無理やり流通させても、皆が「あんなもん金貨じゃない」って逝って
受け取らなかったら、理屈上（制度上）いくら正式な金貨であってもそれは金貨じゃない。
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 23:55:35 ID:PVB2kuxH
↑ゴメン。スレ間違えた。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 21:47:56 ID:OpMedAU3
二ヶ月近くやってるんだけどくびれてきたし腹もへこみ始めたが体重は1～2キロしか減らない
ただ汗すっごいかくから顔も痩せてきて家族に「もうやめろ」「げっそりしてる」て言われる…
ただ汗すっごいかくから顔も痩せてきて家族に「もうやめろ」「げっそりしてる」て言われる…
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 23:02:02 ID:orAs9wSV
ラスト
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 09:07:12 ID:jkZS5v4H
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 11:25:15 ID:qXhDlnaP
家族に太ってると思われてないのは確かなようだね
他人の目の基準が大事な内に、一旦やめた方がいいと思うよ
実際にげっそりしてるんだろう
他人の目の基準が大事な内に、一旦やめた方がいいと思うよ
実際にげっそりしてるんだろう
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 05:31:14 ID:/OtLAe9B
コアリズムは偉大だわ。今まで運動系か減食系に分かれてたダイエット者（後者が圧倒的だったけどｗ）を統合でき
ると思う。
もちろん分類上はコアも運動系だけど、減食系に体を練る作業の重要性を認識させたと思う。まあ、それでも目をそ
らせるヤツはそらすけどｗｗｗ
ると思う。
もちろん分類上はコアも運動系だけど、減食系に体を練る作業の重要性を認識させたと思う。まあ、それでも目をそ
らせるヤツはそらすけどｗｗｗ
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 15:41:54 ID:cEGLsbix
私はヤーナとジュリアに憧れられたから続くなあ
身体も素敵だけど、ちょっとした時のしぐさや表情がなんともチャーミング
ラテンとはいえソシアルダンスだから、上品だよね
吹き替えの声も良かったのかも
身体も素敵だけど、ちょっとした時のしぐさや表情がなんともチャーミング
ラテンとはいえソシアルダンスだから、上品だよね
吹き替えの声も良かったのかも
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 17:43:03 ID:MZzyRska
これ一日とばすともうだめだわ
毎日のようにしないとサボるし飽きる
磯山さやかやくわばたは何日チャレンジしたんだっけ…わかる人いますかー？
毎日のようにしないとサボるし飽きる
磯山さやかやくわばたは何日チャレンジしたんだっけ…わかる人いますかー？
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 18:37:24 ID:ooD5XDN6
>>368
すごいわかる
すごいわかる
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 22:10:06 ID:MZzyRska
また
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 19:25:17 ID:rwG80r/E
食べ物増やしたりしてないけど減らないなぁ･･･。
まだまだ運動量が足りないのかな、がんばらなくちゃ～
まだまだ運動量が足りないのかな、がんばらなくちゃ～
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 16:22:45 ID:5LCQ5nXY
>368
私も知りたい
私も知りたい
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 14:43:47 ID:coHnscsk
コアリズム買おうか悩んでいます。オークションで買った方いましたら、いくらで買ったか教えてください(>_<)
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 15:01:16 ID:EI1PUhjM
youtubeで試してみた方が良くない?
結構すぐ飽きるかも
結構すぐ飽きるかも
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 15:56:18 ID:dnd3+sNo
オークションで五千円で落札したよ。
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 22:48:16 ID:coHnscsk
374
ﾕｰﾁｭｰﾌﾞで軽く拝見はしてます。楽しそうな感じな印象
345
5000円は見ておいた方が良いんですね。
ﾕｰﾁｭｰﾌﾞで軽く拝見はしてます。楽しそうな感じな印象
345
5000円は見ておいた方が良いんですね。
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 23:06:22 ID:IWHXVZ+o
くそぅ…短パンで見れないorz
コアリズムとビリー併用したらキツイかな？
コアリズムとビリー併用したらキツイかな？
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 18:17:17 ID:/zmOxA8K
>>377
それはさすがに自分で判断すべきことかと。
それはさすがに自分で判断すべきことかと。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 22:10:59 ID:udbRg693
ウエストが67から61になった☆
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 22:58:36 ID:tgJRq1Pl
いいなぁ･･･私も再スタートで頑張ってます。
たまにサボるけど、無理しないように、やれる時だけやってるんですが･･･
それじゃ効果は期待薄なのかな？
たまにサボるけど、無理しないように、やれる時だけやってるんですが･･･
それじゃ効果は期待薄なのかな？
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 00:04:04 ID:5atqcwoR
続けることが大事って、ジュリアが言ってたし
息切れしないように、程々に頑張れば良いんじゃない？
仕事してたりしたら、毎日！絶対！欠かさず！は無理だし。
息切れしないように、程々に頑張れば良いんじゃない？
仕事してたりしたら、毎日！絶対！欠かさず！は無理だし。
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 18:09:12 ID:Mi6NImfR
>>379私もウエスト67センチですorz
61センチいいなぁ…どのくらいの期間でなりました？？
61センチいいなぁ…どのくらいの期間でなりました？？
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 21:37:21 ID:3Hy+Yxur
男なんだけど腰が硬くてうまくまわらんぞｗ
女の人はすぐ回るの？
女の人はすぐ回るの？
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 22:20:14 ID:ze/xXCNE
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 23:30:07 ID:xIYGLB4e
10月中に
40キロ代にはいってみせる
40キロ代にはいってみせる
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 09:16:05 ID:A/Z7Kfhb
コアは、いいよ＾＾
お菓とか、食べても
1週ぐらいがまんして、
やると、元のたいじゅうにｗｗｗ
お菓とか、食べても
1週ぐらいがまんして、
やると、元のたいじゅうにｗｗｗ
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 13:59:53 ID:aN7guvnF
>>384 2ヶ月かぁ★気長にがんばります。返答ありがとうございます。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 18:05:42 ID:4l6aZ5CU
働きだすと中々出来ない
今は家にいるので毎日やってる 汗だくでヘトヘトでキツい時もある
でもなんだかとっても楽しい
今は家にいるので毎日やってる 汗だくでヘトヘトでキツい時もある
でもなんだかとっても楽しい
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 23:54:01 ID:I3T0i3gp
コアってすごいよ。
短期間で確実にそれなりの効果が出て、その効果が腰周りの変化ではっきりと目に見える。
ダンス感覚でやれて（ちょっと難しいけど）結構楽しい。
今までのダイエットって一体何だったのか、と思う。
短期間で確実にそれなりの効果が出て、その効果が腰周りの変化ではっきりと目に見える。
ダンス感覚でやれて（ちょっと難しいけど）結構楽しい。
今までのダイエットって一体何だったのか、と思う。
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 03:57:48 ID:82RTLq9N
このDVDの講師、くびれてないよ？？s本といい、ラテンなのにお尻無いって気持ち悪ww
これって、腹へこんでもお尻を｢作る｣要素はないよね？いまは小尻ブームなんだろうけど。
私的には、やせる前のクワバタのお尻のほうがかわいい。
これって、腹へこんでもお尻を｢作る｣要素はないよね？いまは小尻ブームなんだろうけど。
私的には、やせる前のクワバタのお尻のほうがかわいい。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 16:33:02 ID:c7IQIKXI
はぁ？
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 17:22:49 ID:v0fuPayB
>>390
腹も？
腹も？
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 21:55:12 ID:gNznbfN6
おかしなレスは気にしない気にしない。
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 13:44:15 ID:hLLPnumW
あげよう
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 14:21:47 ID:gGK6CYTl
コアリズムやったらアソコの締まりが良くなったりする？
ｍｉｘｉではだいぶ騒がれてるんだけど
ｍｉｘｉではだいぶ騒がれてるんだけど
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 23:38:44 ID:BjKLU243
だから杉本彩がやってんの。多分感度もアップする。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 00:44:13 ID:eGRWUKf3
まぁ！
彼居ないけどね
彼居ないけどね
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 00:56:45 ID:wc6ItB44
おぉ、なるほど！
まだ見ぬ彼氏の為にしようかな(笑)
まだ見ぬ彼氏の為にしようかな(笑)
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 15:52:58 ID:wvAq3F+w
>>390
自分は胸も尻も肉なんていらないからガリガリに痩せたいよｗ
自分は胸も尻も肉なんていらないからガリガリに痩せたいよｗ
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 20:51:43 ID:RhEGTujD
ガリガリは切ない
冬になったら凍えるぞや
冬になったら凍えるぞや
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 22:26:38 ID:p54ohcqS
コアしてたらガリになるのは難しいんじゃないかな
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 00:31:13 ID:IJh8W4Ws
コアったら、痩せてる人は「太る」よ。
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 00:06:30 ID:i1LEObed
ある程度筋肉つくからね。でもそのほうがキレイな体。ただのガリガリは死んでもなりたくない。
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 00:09:45 ID:vE8tZzIq
亀だけど磯山は確か１ヶ月半だった気がする
クワバタもだったかな？
でも磯山は期間終わっても続けてたっぽい
自己解決してたらごめん
クワバタもだったかな？
でも磯山は期間終わっても続けてたっぽい
自己解決してたらごめん
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 00:12:19 ID:vE8tZzIq
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 14:59:30 ID:liUT4ArN
コア始めて半年になりました。
お陰様で１３kg減量出来ました。
７８kgから６６kgまで痩せました。
コアだけではないですが、少なからず効果は大きいです。
今まで汗をろくにかいた事ない私が大量の汗をかいて気持ちいいです。
子供がいながらやるので、途中②止めてやってますが、それでもかなりな汗が出てます。
一時期辞めようかと思っていたらここで『一緒に頑張ろう』言ってくれた方がいてずっと頑張れています。
巨絶デブな私なのでまだ目標にいってないですがこれからもやろうと思います。
長文すみません
お陰様で１３kg減量出来ました。
７８kgから６６kgまで痩せました。
コアだけではないですが、少なからず効果は大きいです。
今まで汗をろくにかいた事ない私が大量の汗をかいて気持ちいいです。
子供がいながらやるので、途中②止めてやってますが、それでもかなりな汗が出てます。
一時期辞めようかと思っていたらここで『一緒に頑張ろう』言ってくれた方がいてずっと頑張れています。
巨絶デブな私なのでまだ目標にいってないですがこれからもやろうと思います。
長文すみません
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 21:17:51 ID:gtclTZZJ
膝痛めないように気をつけながらがんばろー
私は、グルコサミン飲みながらやってる。
私は、グルコサミン飲みながらやってる。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 03:53:37 ID:H9XfBkuO
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 15:34:39 ID:OylVKYJG
あぁ、今月中に2キロ痩せたいわぁ
がんばれ私
がんばれがんばれ！
がんばれ私
がんばれがんばれ！
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 00:47:41 ID:OPw2DAek
あげ
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 01:56:03 ID:Ym/Q2H9d
短パン
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 23:44:12 ID:Wa+uX+Dt
ウエストはすぐすっきりしてきましたが、
骨盤の脇と下腹がなかなか痩せない…
1ヶ月じゃまだまだですかね
継続継続。
骨盤の脇と下腹がなかなか痩せない…
1ヶ月じゃまだまだですかね
継続継続。
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 20:53:33 ID:V8tPBqSJ
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 10:11:07 ID:WxzDvF4k
413さん レスありがとう
ぶよぶよ臍下のためにもうちょっと続けてみます。
3ヶ月は絶対続ける!!
基本1ヶ月やったので、ためしに先週から上級始めたら
緑のﾀﾝｸの人の動きが微妙に遅いとことか、
黄色ﾀﾝｸの人のｹﾞｲっぽい動きと表情が気になって集中できない…
ｼｪｲｸがまだできてないし、やっぱり基本に戻ろっ。
ぶよぶよ臍下のためにもうちょっと続けてみます。
3ヶ月は絶対続ける!!
基本1ヶ月やったので、ためしに先週から上級始めたら
緑のﾀﾝｸの人の動きが微妙に遅いとことか、
黄色ﾀﾝｸの人のｹﾞｲっぽい動きと表情が気になって集中できない…
ｼｪｲｸがまだできてないし、やっぱり基本に戻ろっ。
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 03:07:16 ID:VmkxH3wl
だね
２ヶ月目も終わるころウエストと腰周り～太ももの外側がほっそりしてきた
コアやる以前ぶりに会った友達からも時々実家に帰って親からもしきりに言われるから
やっぱり痩せてきてんだと続ける自信湧いたもんだ
ただ半年間やり続けても下っ腹は全然変化ないよ…
２ヶ月目も終わるころウエストと腰周り～太ももの外側がほっそりしてきた
コアやる以前ぶりに会った友達からも時々実家に帰って親からもしきりに言われるから
やっぱり痩せてきてんだと続ける自信湧いたもんだ
ただ半年間やり続けても下っ腹は全然変化ないよ…
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 00:20:14 ID:UIRVwcob
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 09:31:57 ID:QLiReuBC
コアローテイションのときの力の入れ方間違ってんじゃね？
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 19:47:36 ID:aaWX42zd
そもそも力入れてない可能性もある。
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 21:36:26 ID:NcZoJHOP
コア1週間サボってたらあっという間に体重2キロ戻ったorz
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 21:56:38 ID:j5/jjqNH
２ヶ月基本やってます。
後半でｼｪｲｸして前進ってのができない～～。
小刻みに腰を振り振りの力の入れる場所がﾜｶﾝﾈ
後半でｼｪｲｸして前進ってのができない～～。
小刻みに腰を振り振りの力の入れる場所がﾜｶﾝﾈ
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 12:28:36 ID:g8o8lvcN
キックスタートだけ欲しいなと思ってアマゾン見てみたんだけど
新品2500円で送料無料
中古2350円プラス配送料500円
こんな値段設定で中古買う人いないよね？
新品2500円で送料無料
中古2350円プラス配送料500円
こんな値段設定で中古買う人いないよね？
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 13:02:32 ID:Pm72spzA
>>420
サンバフィージョンするようになって、ある日上級もやってみたら
できるようになってた。
まっすぐ立って腰を前後にリズムよく動かす（コアフレクション的な）
慣れたらその場で足踏みをいれてリズミカルに（多分ヘルプでも言ってたと
思うけど、床も蹴る感じのステップというかそんな動きも入れつつ）
そんな感じで左右に腰をフリフリ、フォッフォ～♪にならんかったら
ごめん・・・
サンバフィージョンするようになって、ある日上級もやってみたら
できるようになってた。
まっすぐ立って腰を前後にリズムよく動かす（コアフレクション的な）
慣れたらその場で足踏みをいれてリズミカルに（多分ヘルプでも言ってたと
思うけど、床も蹴る感じのステップというかそんな動きも入れつつ）
そんな感じで左右に腰をフリフリ、フォッフォ～♪にならんかったら
ごめん・・・
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 08:38:45 ID:pN6du10J
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 17:37:26 ID:WF6snp7c
コア始めて二ヶ月。体重はニキロくらいしか違わないけど、階段を上がったりしたら以前とはハッキリ違う事が分かる。
後ニ･三キロ減ったら外見にも現れて、周りも「異変」に気づくはず。
楽しみだわ。
後ニ･三キロ減ったら外見にも現れて、周りも「異変」に気づくはず。
楽しみだわ。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 06:42:16 ID:aqj3ccfS
保守
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 18:49:48 ID:lJGxEwlE
保守
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 02:44:59 ID:ClmH7xuk
>>419私も…コアの痩せって、すぐ戻っちゃうよね。。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 09:28:12 ID:kS/rEMq2
2週間ぶりにｺｱった。
汗が出なくなった…。
寒いからか…？
汗が出なくなった…。
寒いからか…？
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 18:03:24 ID:sM9HavdM
たんぱん
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 13:15:01 ID:yTbVW4dr
k
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 05:30:03 ID:Jzxqerv0
何年か前に買って、1巻しか開封してません
しかも1年以上放置
160㌢55㌔にまで太ったので、今日からまたやります
でも、筋肉痛が凄いですよね
しかも1年以上放置
160㌢55㌔にまで太ったので、今日からまたやります
でも、筋肉痛が凄いですよね
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 08:43:33 ID:ZVK264Wn
>>431さん 3ヶ月前に163センチ 55キロから初めて
今は 52まで落ちたよ
体重もだけど、体型が本当変わった。
ｽｶｰﾄ腰周りゆるくなって回る。
5年ぶりぐらいのｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝ～ﾙﾝﾙﾝ♪
今はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの阻止のためゆるーく継続中
今は 52まで落ちたよ
体重もだけど、体型が本当変わった。
ｽｶｰﾄ腰周りゆるくなって回る。
5年ぶりぐらいのｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝ～ﾙﾝﾙﾝ♪
今はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの阻止のためゆるーく継続中
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 23:10:02 ID:MmbrOecs
腰のシェイクができないｗｗ
盆踊り状態だけど頑張ってやってる
盆踊り状態だけど頑張ってやってる
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 08:00:36 ID:PWpLK8DB
コアリズム初めて２ヶ月
何故か体重が１．５ｋｇも増えた・・・
食事制限もしてるんだけどなぁ
何故か体重が１．５ｋｇも増えた・・・
食事制限もしてるんだけどなぁ
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 14:37:05 ID:Jaome6ek
436 ： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 09:13:59 ID:VL7jHEJm
キックスタートはやっぱり必用ですか？
基本と上級しかもってないです。
基本と上級しかもってないです。
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 09:26:17 ID:VL7jHEJm
キックスタートのの日本語のってありますか？
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 09:38:32 ID:HMeSFAuE
キックスタートはいらないと思うけど。
大腰筋の訓練はしといた方がいいかも。
大腰筋の訓練はしといた方がいいかも。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 10:42:59 ID:2oJCJxIA
今日からチャレンジです。
とりあえず基本を少しやってみたんですが、最初の１０分くらいしか付いてけない。
動きに付いていこうと思ったら腰が止まり、腰を振ったら動きが止まり…。
リズム感無いにも程がある…orz
ずっとやってたら、ぶっ通しで付いていけるようになるもんなんですか？
とりあえず基本を少しやってみたんですが、最初の１０分くらいしか付いてけない。
動きに付いていこうと思ったら腰が止まり、腰を振ったら動きが止まり…。
リズム感無いにも程がある…orz
ずっとやってたら、ぶっ通しで付いていけるようになるもんなんですか？
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 13:52:32 ID:rDAtwT6D
面倒くさくなって半年間放置してたけどまた今日から頑張る！だってデブだから…
もう放置しない！
またたまに書き込みするので皆様よろしくです。
177センチ74キロ…＼(^o^)／
もう放置しない！
またたまに書き込みするので皆様よろしくです。
177センチ74キロ…＼(^o^)／
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 14:11:21 ID:HMeSFAuE
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 20:43:45 ID:2SRe1lBr
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 13:00:34 ID:4+J4RHrx
>>442
キックスタートって日本語のやつありますか？
キックスタートって日本語のやつありますか？
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 19:12:09 ID:Odo2wZYk
あります。
買うのなら是非日本語の方を選んでください。
日本語の説明聞いた方が、あとあとのために良いよ！
買うのなら是非日本語の方を選んでください。
日本語の説明聞いた方が、あとあとのために良いよ！
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 11:14:08 ID:ZDyIWk1w
インフルにかかって、ほぼ二週間できなかったうえに
食事制限を一時撤廃したら、体型がゆるんできたｗ
早く体調戻して、コアリズム復活したいよ。
食事制限を一時撤廃したら、体型がゆるんできたｗ
早く体調戻して、コアリズム復活したいよ。
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 14:44:36 ID:u9s9KhWX
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/01(金) 19:37:03 ID:29YFHjL2
初歩的な質問ですが、コアリズムはいつやってますか？
朝？昼？夕食後ですか？
夕食後にｺｱをやって、風呂、就寝が一番効果があるような気がするのですが…。
朝？昼？夕食後ですか？
夕食後にｺｱをやって、風呂、就寝が一番効果があるような気がするのですが…。
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/01(金) 19:46:23 ID:reN6qa26
有酸素運動は食前の方がいいって言われてる
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/01(金) 22:59:28 ID:keNvNb4D
>>448
そうなの？自分は食後にしてるんだけど間違ってるのかな？
そうなの？自分は食後にしてるんだけど間違ってるのかな？
450 ： 【凶】 【1697円】 ：2010/01/01(金) 23:35:09 ID:rXr/MqiY
飲み食いしすぎた…
明日からがんがるぞー！
明日からがんがるぞー！
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/06(水) 20:59:13 ID:kS3i5AoS
食前のほうが良いっていうのはよく聞くね
食後に運動するのは消化的にもちょっと心配
食後に運動するのは消化的にもちょっと心配
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 08:05:18 ID:QXsJoWjZ
>>448
あまり気にせずに、無理せずに出来るときにするのが一番長続きする方法じゃないかと思います。
あまり気にせずに、無理せずに出来るときにするのが一番長続きする方法じゃないかと思います。
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 08:17:01 ID:1W2NbaPo
朝食前派です。コアやることで頭しゃっきり！一日意欲的に活動出来ます！って
主婦だから朝余裕なんです。
主婦だから朝余裕なんです。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 20:13:04 ID:volUYoKX
今さっきキックスタート届いたからこれからやってみる！
慣れてきたら基礎も買おう
慣れてきたら基礎も買おう
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 08:05:27 ID:7bdgFAw5
ハッキリ言って飽きてきました。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 17:37:15 ID:jL9ljFfb
効果を実感してれば飽きたってやらざるを得ない
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 09:54:40 ID:2OA9AJ2e
>>455
飽きるってのはわかるよ。私もそうだから。
で、私の場合はスレチになるかもしれないけど他のフィットネスＤＶＤと
まぜながらやっている。
他のＤＶＤもどうしてもずっとやってたら飽きてくるから、私には
ちょうどよかったしずっと続けてられる。
飽きるってのはわかるよ。私もそうだから。
で、私の場合はスレチになるかもしれないけど他のフィットネスＤＶＤと
まぜながらやっている。
他のＤＶＤもどうしてもずっとやってたら飽きてくるから、私には
ちょうどよかったしずっと続けてられる。
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 23:20:43 ID:VcwlerZQ
コアだけじゃちょっと煮詰まってきたんで、今度アブスを注文しちゃいました。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 20:07:08 ID:G2wUIRJU
汗対策の為、Ｔシャツの上からブラジャーをつけるという変態ルックでコアやってます。
それを彼に見られ、「勘弁して…」と言われたｗ
一年前に一カ月くらい集中してコアやったおかげで、
最近全然やれてないにも拘らず、今もクビレは健在。
腹筋を意識した生活を心がけてるのもあるかも。
さー気合い入れて変態ルックでまたやるぞー！
それを彼に見られ、「勘弁して…」と言われたｗ
一年前に一カ月くらい集中してコアやったおかげで、
最近全然やれてないにも拘らず、今もクビレは健在。
腹筋を意識した生活を心がけてるのもあるかも。
さー気合い入れて変態ルックでまたやるぞー！
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 08:47:24 ID:3rPvHR/i
>>459
正月越えで大丈夫でしたか。
私は、元通りになってしまったのでコアリズム復活しました。
変態ルックは良いけど。
足元ですよね、問題は。
やはり、運動靴はいた方がいいとは思うけど、なんせ絨毯だからねー。
みなさんどうしてるんでしょうね。
正月越えで大丈夫でしたか。
私は、元通りになってしまったのでコアリズム復活しました。
変態ルックは良いけど。
足元ですよね、問題は。
やはり、運動靴はいた方がいいとは思うけど、なんせ絨毯だからねー。
みなさんどうしてるんでしょうね。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/24(日) 13:19:27 ID:HlNflEoB
マソコのしまりよくしたいんだけど
どれが一番アソコにきくの？キックスタート？
どれが一番アソコにきくの？キックスタート？
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 16:34:58 ID:TOraG1QN
ただ歩くだけでも尻の穴締めて背筋のばして運動すればしまりが良くなるよ
コアに限らずね
コアに限らずね
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 16:44:58 ID:PgpGTZG6
おしっこを何度も止めながらしてると締まるよ
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 00:26:07 ID:psEVe8h6
過疎ってるね。もうみんなくびれゲットできたのかな？
クワバタが痩せた当時、きれいなウエストラインを披露していたけど、
その彼女と同じ65㎝の私のウエストはまだまだ餅みたいで絞る余地あり。
この余計な肉が全部なくなったら一体何㎝になれるんだろー？
コアって下っ腹にも効くのかな？
クワバタが痩せた当時、きれいなウエストラインを披露していたけど、
その彼女と同じ65㎝の私のウエストはまだまだ餅みたいで絞る余地あり。
この余計な肉が全部なくなったら一体何㎝になれるんだろー？
コアって下っ腹にも効くのかな？
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 00:36:29 ID:gTmHyJhR
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 09:24:59 ID:mQdmvDT0
クワバタは元々細くて良いスタイルしてた。
それが急に太ってきたんですよね。
だから、やることやるとすぐ痩せて良いスタイルになれる。
長期で太ってる人には痩せても良いスタイルになるとは限らない気がする。
それが急に太ってきたんですよね。
だから、やることやるとすぐ痩せて良いスタイルになれる。
長期で太ってる人には痩せても良いスタイルになるとは限らない気がする。
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 20:30:32 ID:QEzsMR1k
クワバタはコアリズムだけで痩せたわけではない
468 ：ｄ：2010/02/11(木) 01:52:11 ID:+ycqP+SG
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/12(金) 18:53:42 ID:yX/yzXZh
>>468
何この糞ブログｗｗｗ
何この糞ブログｗｗｗ
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/01(木) 00:00:01 ID:dAVUsxGs
二年前にコアと食事制限で17キロ痩せたのに、一年サボったらリバウンド・・・orz
またここに舞い戻ってきました。一ヶ月でウエスト10センチ減ったけど、体重はなかなか
減らない。やっぱり、痩せにくくなってるのかなぁ。
またここに舞い戻ってきました。一ヶ月でウエスト10センチ減ったけど、体重はなかなか
減らない。やっぱり、痩せにくくなってるのかなぁ。
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/02(金) 01:33:55 ID:Xr98UqVY
コアのどのプログラムやってたの？
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/02(金) 08:16:07 ID:Lf6ZrojR
残念ながら、飽きました。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/02(金) 23:13:19 ID:5aDjksi2
>>471 二年前は初級・上級・サルサ・サンバをやってました。少々飽きたので
今は初級とスゥイングセンセーション・ラテンシナジーを組み合わせてやってます。
スゥイングとラテンは脚痩せにも効果があるように思います。
今は初級とスゥイングセンセーション・ラテンシナジーを組み合わせてやってます。
スゥイングとラテンは脚痩せにも効果があるように思います。
474 ：はらぽて：2010/04/21(水) 00:52:53 ID:Ss42uSuH
今日はじめてコアリズムやりました!
やり終わったらびっくりなくらい体が柔らかくなってました
汗もかいたし楽しかった♪
だけど長い・・・続けられるかな
皆さんは毎日コアやってますか？
やり終わったらびっくりなくらい体が柔らかくなってました
汗もかいたし楽しかった♪
だけど長い・・・続けられるかな
皆さんは毎日コアやってますか？
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/23(金) 00:37:50 ID:/2yjRtnP
足が短い…嫌だなぁ
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/23(金) 01:42:19 ID:jbHJlYew
絶対痩せなければいけない行事があって、
とにかくウエストを減らしたい場合は
トレーシーメゾットより断然コアリズムですかね？
とにかくウエストを減らしたい場合は
トレーシーメゾットより断然コアリズムですかね？
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/23(金) 04:14:57 ID:+lF5PaWS
コアリズム＋ジョギング＋食事制限が最強
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/23(金) 16:39:05 ID:jbHJlYew
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/25(日) 19:16:59 ID:kOGOoCWv
履けなくなったジーンズが入った！嬉しい！
体重は悲しいくらい変化なしなんだけどね。
柔軟２０分、コア基本、たまにウォーキング（週３位で大体１回４キロ位歩く）
ジーンズの上にまだ肉が乗ってるので、これをなくすべく頑張る！
体重は悲しいくらい変化なしなんだけどね。
柔軟２０分、コア基本、たまにウォーキング（週３位で大体１回４キロ位歩く）
ジーンズの上にまだ肉が乗ってるので、これをなくすべく頑張る！
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/23(日) 16:41:32 ID:oP/WuEJd
基本だけ買ってやっても効果ありますかね？
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/02(水) 20:34:17 ID:gzN+BIUa
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/04(金) 15:40:50 ID:aDEKtKf/
てか、基本すらできないと次進めない
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 11:56:50 ID:Q+08ag+S
>>479
どのぐらいの期間がんばったの？
どのぐらいの期間がんばったの？
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 00:01:32 ID:wm+SQpoP
トレーシーやってみたけど不親切過ぎてだめだ。
あと５回とかいって１７回やってみたり、身体をランダムに動かすのにまったく
説明がなかったり。トレーシー、全く同じセットもう一回やってみせろ！と
言いたくなるくらいアバウトな流れｗ
あと、有酸素運動ではない。筋トレだ。
やっぱり身体をずっと止めずに４０分動き続けられるコアが
自分には合ってる。コア基本やって、トレーシーの好きなところだけかいつまむ
方向で行くわ。ちなみにコアは今日で一ヶ月、１日１回から２回続けてる。
まだ飽きないし、楽しいよ。
あと５回とかいって１７回やってみたり、身体をランダムに動かすのにまったく
説明がなかったり。トレーシー、全く同じセットもう一回やってみせろ！と
言いたくなるくらいアバウトな流れｗ
あと、有酸素運動ではない。筋トレだ。
やっぱり身体をずっと止めずに４０分動き続けられるコアが
自分には合ってる。コア基本やって、トレーシーの好きなところだけかいつまむ
方向で行くわ。ちなみにコアは今日で一ヶ月、１日１回から２回続けてる。
まだ飽きないし、楽しいよ。
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 00:16:02 ID:b6O4hoVW
トレーシーは昔から筋トレで有名じゃないかｗ
筋トレと思ってやってみたら
あれほど良いメニューもそうそうないけどね。
引き締まるよ。
あと5回って5セットの意味じゃないの？
筋トレと思ってやってみたら
あれほど良いメニューもそうそうないけどね。
引き締まるよ。
あと5回って5セットの意味じゃないの？
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 18:14:04 ID:2CPdPwYk
20分でもいい汗かけるもんだ
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 09:07:56 ID:WKPropp2
１、２年ぶりに基本プログラムしたら、肩が痛くなりました
肩が痛いってのはよく聞きます？
やっぱやり方が駄目だったんですかね？
肩が痛いってのはよく聞きます？
やっぱやり方が駄目だったんですかね？
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 17:54:16 ID:USAuUwYB
普段あんまり腕の上げ下げしてなかったら痛くなっても当然だとおもう
私も半年ぶりに再開したころは痛くなってたｗ
1週間もすると体が思いだして慣れてくるとおもいますよ
私も半年ぶりに再開したころは痛くなってたｗ
1週間もすると体が思いだして慣れてくるとおもいますよ
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 12:01:41 ID:n/6lWRc2
まだ、コアリズムやってる人いるんですか？
ビリー隊長は、さすがにいないだろうけど。
ビリー隊長は、さすがにいないだろうけど。
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/23(金) 20:16:51 ID:d969tVWM
い・・いますよココに
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/09(月) 12:55:46 ID:L1gtVSS/
次スレはここですか？o(ﾟДﾟ = ﾟДﾟ)o ｷｮﾛｷｮﾛ
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 02:46:02 ID:1Ml0rg3T
コアリズムと軽い食事制限始めて約１年、５～６キロ痩せた。
全体的にすっきりしたけど上半身のラインが特に綺麗になった。
全体的にすっきりしたけど上半身のラインが特に綺麗になった。
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 14:34:28 ID:JZHOfujv
ん？次スレここか
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 14:45:36 ID:IEE4msH3
コアリズムをはじめて4週間
体重の変動はほとんどない。
今まで右肩上りに増えていたことを考えると満足♪
あとはいつかお肉が減るといいなぁ。
体重の変動はほとんどない。
今まで右肩上りに増えていたことを考えると満足♪
あとはいつかお肉が減るといいなぁ。
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 22:51:29 ID:InUev/iP
コアリズム初めてまだ4日だけど、肩こりが解消された
血行が良くなったのかな。
痩せなくて良いから、引き締まった腹筋を取り戻したい。
血行が良くなったのかな。
痩せなくて良いから、引き締まった腹筋を取り戻したい。
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/13(金) 10:35:49 ID:J9YR/+p4
だいぶ絞れてきたとおもうけど、
ヘソ周りで皮があまる...
ヘソ周りで皮があまる...
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/13(金) 10:45:14 ID:9JnA2QG3
皮は後からついてくると信じるんだ。
結果としてついてこなくても
それは加齢と腹が膨らみすぎたせいだと思って諦めることにしてる。
だって膨らんだままよりいいもの・・・
結果としてついてこなくても
それは加齢と腹が膨らみすぎたせいだと思って諦めることにしてる。
だって膨らんだままよりいいもの・・・
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 01:09:49 ID:ZeIudyZh
コア始めて１ヶ月と１０日。体重１㎏しか減ってない。
でも家計簿つけがてら食生活見直してみたら…納得。もっと頑張ります。
こんな私でもウエストは５cm減。ヒップや太もも・ふくらはぎもちょっと細くなった！とにかくぽっこりお腹を何とかしたい。ショコとかの方がいいのかな？
でも家計簿つけがてら食生活見直してみたら…納得。もっと頑張ります。
こんな私でもウエストは５cm減。ヒップや太もも・ふくらはぎもちょっと細くなった！とにかくぽっこりお腹を何とかしたい。ショコとかの方がいいのかな？
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 01:14:19 ID:ZeIudyZh
連投失礼。
最近腰を振りすぎなのか、やってる最中に息をするとわき腹が痛くなる。これはあまりよくないことなのかな。同じような人います？
最近腰を振りすぎなのか、やってる最中に息をするとわき腹が痛くなる。これはあまりよくないことなのかな。同じような人います？
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 05:55:27 ID:qZtV9Y6W
たん
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 09:18:32 ID:7CbnEfGT
>499
たまにある
小学校の時の５時間目の体育の時間みたいに痛くなる感じ
私の場合、食後の時間あけるのが早すぎたのかなと思う
たまにある
小学校の時の５時間目の体育の時間みたいに痛くなる感じ
私の場合、食後の時間あけるのが早すぎたのかなと思う
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 21:49:50 ID:qZtV9Y6W
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 08:32:10 ID:CfzyH/+q
ひさしぶりにサンバフュージョンやってみたら
きつくてびっくりした。
でも今朝さっそくジーンズがゆるい。
今週いっぱいこれでがんばってみよう。
きつくてびっくりした。
でも今朝さっそくジーンズがゆるい。
今週いっぱいこれでがんばってみよう。
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 16:29:53 ID:3WmNWFvm
コアリズム舐めてたわ…
ステッパー買ったり置き換えしたりしたけど60kgきれなかった
それが今日、1年ぶりくらいに50キロ台に突入した
期間は１週間ほどなのに
これからも続けていこう
ステッパー買ったり置き換えしたりしたけど60kgきれなかった
それが今日、1年ぶりくらいに50キロ台に突入した
期間は１週間ほどなのに
これからも続けていこう
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 23:06:07 ID:QiuF4+Y6
運動としては「ゆるい」系のフィットネス通い始めて、つくづく感じたけど、
コアリズムは、本当にコア筋肉によく効くプログラムだね
フィットネスでコアリズムと同じ程度にその筋肉を鍛えようとしたら、
かなりハードな運動になって、気持ちが挫けた…
今は、普段はフィットネスで、
食べ過ぎたり、身体が鈍ってきたり、停滞期に入ったり、気分転換したくなったりしたら、
コアリズムをやってる
今日は久々にカルディオをやって、スッキリした
腰に効くわ～
コアリズムは、本当にコア筋肉によく効くプログラムだね
フィットネスでコアリズムと同じ程度にその筋肉を鍛えようとしたら、
かなりハードな運動になって、気持ちが挫けた…
今は、普段はフィットネスで、
食べ過ぎたり、身体が鈍ってきたり、停滞期に入ったり、気分転換したくなったりしたら、
コアリズムをやってる
今日は久々にカルディオをやって、スッキリした
腰に効くわ～
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 20:16:01 ID:g1w0wGMx
腰を痛めたので、2ヶ月続けてたコアリズムを1ヶ月休んでました。
やってる間、ちっとも痩せない！とブーたれていたのですが、
止めたとたん、太る太る･･･＿|￣|○
あまりの太り方に、今日から恐る恐る再開。
とりあえず、しばらく上級をやってみます記念カキコ。
やってる間、ちっとも痩せない！とブーたれていたのですが、
止めたとたん、太る太る･･･＿|￣|○
あまりの太り方に、今日から恐る恐る再開。
とりあえず、しばらく上級をやってみます記念カキコ。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/31(火) 10:58:01 ID:KVDQksw3
コアリズムを初めて3ヶ月。
もうね、細いってか薄い。お腹もフラットになったし(座ったら悲惨だが)お尻も絞まった。
脚は変わらずごんぶとだが、確実に効果でました。
やはり、続けることが大事。3ヵ月後の自分を信じてやってきてよかった。
もうね、細いってか薄い。お腹もフラットになったし(座ったら悲惨だが)お尻も絞まった。
脚は変わらずごんぶとだが、確実に効果でました。
やはり、続けることが大事。3ヵ月後の自分を信じてやってきてよかった。
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 08:05:36 ID:iOYBF42E
>>507
お～すごい！ 基本プログラムだけですか？ 追加ディスクもやりました？
お～すごい！ 基本プログラムだけですか？ 追加ディスクもやりました？
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 18:03:35 ID:pWsBO7YI
>>508 はじめは基本だけ、今は上級だけやってます。他のディスクは持っていません。
追加として、チョン・ダヨンのプレミアムもやっています＾＾
追加として、チョン・ダヨンのプレミアムもやっています＾＾
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 08:32:02 ID:DOBL0h7m
追加ディスクが楽しくて基本にもどれないんだけど、
背中や手足には効果があるのに、肝心のウエストへの効果が微妙。
餅化したあとなかなか減らない。
テンポが速いせい？とも思ったけど、上級で効果でるならそうでもなさそう。
踏み台やウォーキングもあわせて、地道に努力しかないかな。
背中や手足には効果があるのに、肝心のウエストへの効果が微妙。
餅化したあとなかなか減らない。
テンポが速いせい？とも思ったけど、上級で効果でるならそうでもなさそう。
踏み台やウォーキングもあわせて、地道に努力しかないかな。
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 16:39:45 ID:MTaSt98V
ここ半年くらいサンバフュージョンしかやってないけど
胸筋ついてきた気がする
デコルテが我ながら美しい
胸筋ついてきた気がする
デコルテが我ながら美しい
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 08:46:11 ID:pAx0/RLS
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 02:02:00 ID:q1m2tVwy
コア始めて3週間、キックスタートが無理なく出来るようになったので
基本始めたんだけど、メレンゲで心折れそう。
ボックスステップみたいなのが全然出来ない。
これ出来るようになった人すごいよ…尊敬する…。
基本始めたんだけど、メレンゲで心折れそう。
ボックスステップみたいなのが全然出来ない。
これ出来るようになった人すごいよ…尊敬する…。
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 06:47:05 ID:CjbWHAhH
上の人のようにキックスタートのみで今２ヶ月目。少し飽きてきてしまいました。あんまりリズム感ないしいきなり激しいのは無理っぽいのですが、そんな私が追加のコアやるには何がいいでしょうか。気になるのはお腹まわりです。
よりダンスっぽいのだと時間が経つのも早いのかなぁと期待。良ければアドバイスお願いします。
よりダンスっぽいのだと時間が経つのも早いのかなぁと期待。良ければアドバイスお願いします。
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 06:51:00 ID:CjbWHAhH
すみません上げます
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 10:01:13 ID:q1m2tVwy
>>514
私はこのスレの評判をみて、
キックスタート→基本→上級→サンバフュージョン を
やってみようかと思ってます。
基本で躓いてますがw
このスレに半泣きで書き込んだ後、Wikiをみたら
分かりやすい説明が書いてあって、光明が見えてきました。
wikiに書いてくれたどこかの方、あなたが神か。
私はこのスレの評判をみて、
キックスタート→基本→上級→サンバフュージョン を
やってみようかと思ってます。
基本で躓いてますがw
このスレに半泣きで書き込んだ後、Wikiをみたら
分かりやすい説明が書いてあって、光明が見えてきました。
wikiに書いてくれたどこかの方、あなたが神か。
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 08:32:44 ID:M8EVItK1
>514
まずは基本プログラムかな。キックスタートはハーフタイム（つまりテンポが1/2）
だけど、追加は通常のテンポとダブルテンポもあるから。
踊り自体は追加ディスクもそんなに難しくないから、どれでもいいとおもいますが
サンバはウォーブアップからダブルテンポがあるので、
メレンゲマニアとか、ラテンシナジーのほうが簡単かも。
ダンスっぽいといえばカルディオらしいけど、自分はもってないので
分りません。
メレンゲマニアはラテラルの動きが多く、サンバFは前半ラテラル、後半フレクション。
ラテンはいろいろちょっとずつ、という感じ。
まずは基本プログラムかな。キックスタートはハーフタイム（つまりテンポが1/2）
だけど、追加は通常のテンポとダブルテンポもあるから。
踊り自体は追加ディスクもそんなに難しくないから、どれでもいいとおもいますが
サンバはウォーブアップからダブルテンポがあるので、
メレンゲマニアとか、ラテンシナジーのほうが簡単かも。
ダンスっぽいといえばカルディオらしいけど、自分はもってないので
分りません。
メレンゲマニアはラテラルの動きが多く、サンバFは前半ラテラル、後半フレクション。
ラテンはいろいろちょっとずつ、という感じ。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 10:44:40 ID:Qzi+RwGc
>>516>>517
ありがとうございます。詳しく教えて頂けてすごく参考になりました！
私も基本ステップにすらついて行けるかわかりませんが、今度追加ディスク買ってみようと思います。
キックスタートも自分としては１ヶ月も続けられると思っていなかったので、このままコア頑張りたいです。たまに挫けそうになりますけど、そんな時はここ来ます！
本当にありがとう。
ありがとうございます。詳しく教えて頂けてすごく参考になりました！
私も基本ステップにすらついて行けるかわかりませんが、今度追加ディスク買ってみようと思います。
キックスタートも自分としては１ヶ月も続けられると思っていなかったので、このままコア頑張りたいです。たまに挫けそうになりますけど、そんな時はここ来ます！
本当にありがとう。
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 02:02:18 ID:f2paO8ME
メレンゲが出来なさすぎてジュリアがムカつくようになってきた…。
ごめんジュリア…。
ごめんジュリア…。
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 09:23:15 ID:f2paO8ME
今朝体重計ったら
コアスタート当時
165/56 体脂肪率28% が
165/54.5 25.5% になってた！
まだ1ヶ月もやってないのに効いて来てるっぽい！イャッフー！
コアスタート当時
165/56 体脂肪率28% が
165/54.5 25.5% になってた！
まだ1ヶ月もやってないのに効いて来てるっぽい！イャッフー！
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 03:03:41 ID:7eIqyVRp
コアを始めて3ヶ月。継続を始めて1ヶ月。
ウエスト-17cm
へそまわり-22cm
元が巨なので減りやすいのもあるけど前とは本当に別人ですｗ
最近はお腹の縦線三本くっきり＆肋骨の下部が見えてきて引き締まってきてるのを実感。
しっかりやればその分目に見えて現れるのが嬉しいｗ
まだまだヤーナ＆ジュリアにはお世話になりますｗ
ウエスト-17cm
へそまわり-22cm
元が巨なので減りやすいのもあるけど前とは本当に別人ですｗ
最近はお腹の縦線三本くっきり＆肋骨の下部が見えてきて引き締まってきてるのを実感。
しっかりやればその分目に見えて現れるのが嬉しいｗ
まだまだヤーナ＆ジュリアにはお世話になりますｗ
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 08:39:30 ID:Jl+5H3aV
「皮があまる」と書き込んでからほぼ一ヶ月。
減って来たなぁ。やっぱやればやっただけのことはあるのね。
減って来たなぁ。やっぱやればやっただけのことはあるのね。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 10:13:56 ID:KWDC9cdz
足首捻挫して三ヶ月休んでるあいだに五キロリバウンド
今朝久しぶりにしたらまだ足首に違和感あって痛くて続けられない
三ヶ所運動我慢してたのにこれだし、
左右ステップのみのパラパラで体慣らしていくしかないかな
今朝久しぶりにしたらまだ足首に違和感あって痛くて続けられない
三ヶ所運動我慢してたのにこれだし、
左右ステップのみのパラパラで体慣らしていくしかないかな
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 10:58:45 ID:Jl+5H3aV
立ってるだけでも痛い？
メレンゲマニアをやってると、サルサで足をつけたままのマーチ（？）があるよ。
肋骨と腰だけ動かすの。肋骨でリードすると結構グイグイやれる。
痛かったら無理しないでね。
メレンゲマニアをやってると、サルサで足をつけたままのマーチ（？）があるよ。
肋骨と腰だけ動かすの。肋骨でリードすると結構グイグイやれる。
痛かったら無理しないでね。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 14:07:18 ID:hoVsspHT
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 23:56:48 ID:3tDf+W/r
私は変なおじさんに似た動きがいまだに恥ずかしい
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 08:00:07 ID:f6j1a2cu
>526
どの動きのこと？
どの動きのこと？
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 09:36:36 ID:FkmklIh4
>>526
ボックスステップ？
ボックスステップ？
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 10:24:33 ID:vdC3+CmC
シェイクの事なんじゃないか？
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 16:37:57 ID:/bp5vqJh
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 18:02:47 ID:f6j1a2cu
そこなんだｗ
手を回したり腰を落とすのは心拍数を上げる（といっても適度に）ため。
別に普通のマーチでも大丈夫ですよ。
手を回したり腰を落とすのは心拍数を上げる（といっても適度に）ため。
別に普通のマーチでも大丈夫ですよ。
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 19:09:52 ID:ccR4N4Zg
>530
気づいていなかったが、確かに変なおじさんだｗ
でも私の場合、恥ずかしいとか抜きにあの動きが出来ないorz
なんで腰振りつつ足踏みしながら、上下屈伸出来るのか・・・無理。
気づいていなかったが、確かに変なおじさんだｗ
でも私の場合、恥ずかしいとか抜きにあの動きが出来ないorz
なんで腰振りつつ足踏みしながら、上下屈伸出来るのか・・・無理。
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 05:07:05 ID:ZHC9Zpn6
始めて1週間目です。
基本のサンバ、どったんばったん激しくて
子供が起きないかヒヤヒヤする。
あまりにもステップ激しいところはバウンスしたり、マーチしたりして
やり過ごしてるんだけど、これでも効果あるかなぁ。
汗はだらだらなんだけど。
最後のつま先歩きで回るやつとか、マンションの人どうしてますか？
基本のサンバ、どったんばったん激しくて
子供が起きないかヒヤヒヤする。
あまりにもステップ激しいところはバウンスしたり、マーチしたりして
やり過ごしてるんだけど、これでも効果あるかなぁ。
汗はだらだらなんだけど。
最後のつま先歩きで回るやつとか、マンションの人どうしてますか？
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 06:17:01 ID:/F0A2RMq
マンション住みです。
つま先で走るやつはやってないな
代わりにマーチを激しくやってる
つま先で走るやつはやってないな
代わりにマーチを激しくやってる
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 09:15:36 ID:hF0Ujx3q
振り付けがいろいろあるのは飽きさせない工夫ってだけ。
ずっとマーチでもちゃんと効くわけだし
やれる範囲でやっときゃいいよ
ずっとマーチでもちゃんと効くわけだし
やれる範囲でやっときゃいいよ
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 11:11:04 ID:ZHC9Zpn6
レスありがとう！
では、心置きなくバウンス、マーチして、ヤーナとジュリアを見守る事にしますw
何か基本のサンバのつま先歩きだけ、今までと毛色が違うっていうか
とって付けたような感じだよねw
サンバフュージョンもあんな感じのステップが多いのかな？
どったんばったん多いなら、購入は見送った方がいいかな～。
どなたかお持ちの方教えていただけないでしょうか！
では、心置きなくバウンス、マーチして、ヤーナとジュリアを見守る事にしますw
何か基本のサンバのつま先歩きだけ、今までと毛色が違うっていうか
とって付けたような感じだよねw
サンバフュージョンもあんな感じのステップが多いのかな？
どったんばったん多いなら、購入は見送った方がいいかな～。
どなたかお持ちの方教えていただけないでしょうか！
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 19:33:56 ID:wYY14XAY
サンバフュージョンにはランニング2箇所あるね
あとステップ的な動きは基本とは桁違いに多いよ
スクワットしながら左右に移動とか
しかしあれが効くから環境的にやれないならもったいないね
あとステップ的な動きは基本とは桁違いに多いよ
スクワットしながら左右に移動とか
しかしあれが効くから環境的にやれないならもったいないね
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 23:18:08 ID:ZcBn76SW
ランはほかのディクスでも必ずといっていいほど入っているよ。
全身をシェイクする運動だからかな?
どの程度のステップから気になるのかがよくわからないけど、
サンバFだと前半のチャチャはランがあるのと、腰と手を振る動作が
最後にあるけど、ジャンプを省けばぎりぎりセーフかな。
サンバFは最初のボールチェンジがちょっとあぶない。重心をおく足を
入れ替えるステップだけど、トン！と響きそう。
前ロックステップ～横ロックステップ～スクワットのセットは
多分大丈夫だけど、コアジャムはまずい。
コアジャムは反復横とびしながらフレクションするみたいな動きで、
すごく効くんだけど、ここまで来たころにはかなり疲労もしているから
足をそっと下ろす余裕が無いかも。その場でやれば音はとりあえずしない。
最後の左右のスクワット～ロックステップ～ランも、ランの時にもロックステップで
しのぐのも手。
あとは、コアリズムをやる時間を午前中とか、音が多少聞こえても
よさそうな時間にするとか？
全身をシェイクする運動だからかな?
どの程度のステップから気になるのかがよくわからないけど、
サンバFだと前半のチャチャはランがあるのと、腰と手を振る動作が
最後にあるけど、ジャンプを省けばぎりぎりセーフかな。
サンバFは最初のボールチェンジがちょっとあぶない。重心をおく足を
入れ替えるステップだけど、トン！と響きそう。
前ロックステップ～横ロックステップ～スクワットのセットは
多分大丈夫だけど、コアジャムはまずい。
コアジャムは反復横とびしながらフレクションするみたいな動きで、
すごく効くんだけど、ここまで来たころにはかなり疲労もしているから
足をそっと下ろす余裕が無いかも。その場でやれば音はとりあえずしない。
最後の左右のスクワット～ロックステップ～ランも、ランの時にもロックステップで
しのぐのも手。
あとは、コアリズムをやる時間を午前中とか、音が多少聞こえても
よさそうな時間にするとか？
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 22:44:39 ID:LIq6aXHN
>>536です。レスありがとう！！
やっぱりステップあるんですね～。
でも効くとなるとやっぱり試してみたい！！
とりあえずまだ基本でヒイヒイなので、どったんばったんは
そのせいかも知れないし、もっとやりこんで様子みてみます。
本当に詳しくありがとう！
やっぱりステップあるんですね～。
でも効くとなるとやっぱり試してみたい！！
とりあえずまだ基本でヒイヒイなので、どったんばったんは
そのせいかも知れないし、もっとやりこんで様子みてみます。
本当に詳しくありがとう！
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 11:00:08 ID:tpZq7fZQ
皆さんにお聞きします。
靴は履いて行ってやっていますが、コルク床なので床の痛みが心配です。
マットは使われていますか？
もし使っているよというかた、いらっしゃいましたらメーカーなど教えていただけると助かります。
靴は履いて行ってやっていますが、コルク床なので床の痛みが心配です。
マットは使われていますか？
もし使っているよというかた、いらっしゃいましたらメーカーなど教えていただけると助かります。
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 13:55:48 ID:a857Hn0y
>>540
わたしは畳の部屋でやっているので６mm厚のヨガマットひいて裸足です
わたしは畳の部屋でやっているので６mm厚のヨガマットひいて裸足です
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 02:30:30 ID:oW1ySVLv
3日前からやり始めてるんですけど
上級編だけで効果ありますかね？
結構基本だけで数ヶ月って人いるけど上級だけって人いないから
ちょっと心配になった
上級編だけで効果ありますかね？
結構基本だけで数ヶ月って人いるけど上級だけって人いないから
ちょっと心配になった
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 02:43:05 ID:zXjXxo2K
上級ってちょうど身体があったまったとこで終わっちゃう気がする
二回続けるとちょうどいいかも知れないけど
二回続けるとちょうどいいかも知れないけど
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 05:20:01 ID:Plt2To9m
上級は心拍数とか発汗ぶりは基本に勝るとも劣らない気がするけど、
テンポが速いから自分の場合一つ一つの動きが散漫になってしまう。
しばらく上級続けた後に基本をやったら
上級でちゃんと腰を回せてなかったのがよくわかった。
運動が得意な人なら問題無いのかもしれないけど。
テンポが速いから自分の場合一つ一つの動きが散漫になってしまう。
しばらく上級続けた後に基本をやったら
上級でちゃんと腰を回せてなかったのがよくわかった。
運動が得意な人なら問題無いのかもしれないけど。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 09:59:20 ID:BSvHOzoO
上級は他の運動前のウォームアップに丁度いい
上級だけではちょっと頼りない感じですね
上級の後に室内マラソン30分くらいしてみます
ありがとうございました
上級の後に室内マラソン30分くらいしてみます
ありがとうございました
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 20:51:03 ID:f8dJquUw
コアやりはじめて２ヶ月。
ずっとキックスタートでまったりやって、基本の最初の１０分だけをやってた。
基本１０分を頑張ってマスターして、昨日から続けてもう１０分もやった。
さっきやったら途中で右の横尻？横太股部分がすんごい痛くて断念した。
最近ずーっと右横が痛いよ…。
早く治ってくれ～思いきり腰振りたい。
ずっとキックスタートでまったりやって、基本の最初の１０分だけをやってた。
基本１０分を頑張ってマスターして、昨日から続けてもう１０分もやった。
さっきやったら途中で右の横尻？横太股部分がすんごい痛くて断念した。
最近ずーっと右横が痛いよ…。
早く治ってくれ～思いきり腰振りたい。
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 15:06:09 ID:HLJAmcPv
>>540
フローリングにエクサボディで購入したエクサマットを敷いて素足でやってる
コアリズムのDVDを購入した際、エクサマットを同時注文したらセット割引とかで－1500円値引きしてくれた
上級だと物足りないという人達が羨ましい
最後まで腹筋に力を入れてしっかり身体を動かそうと思ったら、自分の場合基本はキツイ
基本をやると後半バテてグダグダな動きになってしまう、体力無さ過ぎだよorz
準備運動（ラジオ体操）→上級→整理運動（ストレッチ）で毎回汗だく状態
フローリングにエクサボディで購入したエクサマットを敷いて素足でやってる
コアリズムのDVDを購入した際、エクサマットを同時注文したらセット割引とかで－1500円値引きしてくれた
上級だと物足りないという人達が羨ましい
最後まで腹筋に力を入れてしっかり身体を動かそうと思ったら、自分の場合基本はキツイ
基本をやると後半バテてグダグダな動きになってしまう、体力無さ過ぎだよorz
準備運動（ラジオ体操）→上級→整理運動（ストレッチ）で毎回汗だく状態
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 08:04:28 ID:s1KWctaE
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 10:08:01 ID:i7HzJx5k
5日間でウエストが3センチ減った！！
ちなみに上級だけです
ちなみに上級だけです
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 23:02:07 ID:uw9USbbk
くわばた、リバウンドしちゃったんだね。
妊娠してるから、できないのは当たり前だけど
やり続けないとやっぱり無理なのかな。
私もしばらくさぼってたら、下半身に今までにないくらい
肉がついてしまった。
再びやり始めたけど、心が折れそう。
妊娠してるから、できないのは当たり前だけど
やり続けないとやっぱり無理なのかな。
私もしばらくさぼってたら、下半身に今までにないくらい
肉がついてしまった。
再びやり始めたけど、心が折れそう。
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 00:31:15 ID:JCyIs8K5
背中全体の肉落とし、二の腕にも効果あるのでしょうか？
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 00:45:32 ID:qSU7a2dT
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 15:20:05 ID:La8JrlBr
昨日のあらびき団みてた人いる？
コアリズム芸wやってた人いたけど、めちゃめちゃスタイル良かったね。
コアリズム芸wやってた人いたけど、めちゃめちゃスタイル良かったね。
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 18:34:37 ID:TxISA00i
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 18:39:20 ID:Z2cIJbcP
太る食事してて見直さないだけのことでそ
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 22:18:29 ID:JCyIs8K5
基本だけで汗だくだよ。
ハードだね。
続くか不安だよ。
ハードだね。
続くか不安だよ。
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 02:16:36 ID:+Ho8oa5/
妊娠してると個人差あるけどものすごい太りやすくなったりむくみやすくなるから
リバウンドってのとはまた別物だと思うよ＞くわばた
妊婦の体重管理って大変だから、それと比べて悲観する必要はないと思う。
ただ、摂取カロリーは変化ないのに運動だけは辞めたとなると太るのは当然なんじゃないのかね
リバウンドってのとはまた別物だと思うよ＞くわばた
妊婦の体重管理って大変だから、それと比べて悲観する必要はないと思う。
ただ、摂取カロリーは変化ないのに運動だけは辞めたとなると太るのは当然なんじゃないのかね
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 15:40:24 ID:PTFWWiD/
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 22:40:19 ID:VnM3b2Gv
ヤーナに似てると言われた…orz
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 22:47:28 ID:DFSL8vqi
一ヶ月、基本プログラム中心にやって、間食も減らしたら背中の肉がごっそりなくなった。
美容院で、背中が凄くきれいになったって言われて嬉しかった。
で、突然飽きて、やめてから4ヶ月たつけど、元に戻ってない。
コアリズムやってないのに体重が少しずつへっていって、147cm/44kgだったのが、今40kgになった。
ウエストも67から60に。
このスレ久々に読んで懐かしくなったんで、又はじめようと思う。
美容院で、背中が凄くきれいになったって言われて嬉しかった。
で、突然飽きて、やめてから4ヶ月たつけど、元に戻ってない。
コアリズムやってないのに体重が少しずつへっていって、147cm/44kgだったのが、今40kgになった。
ウエストも67から60に。
このスレ久々に読んで懐かしくなったんで、又はじめようと思う。
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 01:14:32 ID:F+6GNAmA
>>560
イ㌔
イ㌔
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 16:43:15 ID:3enyCjkq
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 00:20:28 ID:T9mgn0pk
とりあえず妊娠中は赤さんの事だけ考えて、スタイルの崩れやらなんやらを気にしない方が
良いでしょう。もうくわばたさんは絞り方を知ってるんだから、産んで乳を吸わせれば
半年で元に戻るし、戻らなきゃコアやればいいだけのこと。
太りすぎてもダメだけど、最近ダイエット妊婦が多くて低体重の赤ちゃんが
増えてるって話。プライオリティを考えないとね。
良いでしょう。もうくわばたさんは絞り方を知ってるんだから、産んで乳を吸わせれば
半年で元に戻るし、戻らなきゃコアやればいいだけのこと。
太りすぎてもダメだけど、最近ダイエット妊婦が多くて低体重の赤ちゃんが
増えてるって話。プライオリティを考えないとね。
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 00:24:23 ID:+L40TxfP
妊娠中に栄養不足だと子供が肥満児になりやすいんだよね
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 00:58:27 ID:vWXiVssp
将来成人病にもかかりやすくなるみたいだよね
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 15:21:54 ID:LbGgtMos
>>564->>566
勉強になりますた。
勉強になりますた。
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 01:51:31 ID:wZD+v9E/
>>561
うらやましい！
私は思いっきりリバウンドしたよｗ
またコアはじめようと思ったら基本プログラムが見つからない
上級をやってみてけど物足りないんだよね
かといって上級は単品で売ってないし…
サルサかサンバを買ってみようかと思っているんですけど
どちらがお勧めですか？
基本プログラムではヤーナのターンが好きでした
うらやましい！
私は思いっきりリバウンドしたよｗ
またコアはじめようと思ったら基本プログラムが見つからない
上級をやってみてけど物足りないんだよね
かといって上級は単品で売ってないし…
サルサかサンバを買ってみようかと思っているんですけど
どちらがお勧めですか？
基本プログラムではヤーナのターンが好きでした
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 01:53:10 ID:wZD+v9E/
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 00:17:14 ID:5Ho8nuZ7
>>568
断然サンバ。
役割分担としては、ウォームアップ（ヤーナ）→チャチャ（ジュリア）
→サンバ（ヤーナ）→クールダウン（ジュリア）
サルサはもってないけど、確かサルサがジュリアでチャチャがヤーナ
じゃなかったかな。
メレンゲマニアはメレンゲがジュリアでヤーナがサルサ。お気に入りの一枚。
断然サンバ。
役割分担としては、ウォームアップ（ヤーナ）→チャチャ（ジュリア）
→サンバ（ヤーナ）→クールダウン（ジュリア）
サルサはもってないけど、確かサルサがジュリアでチャチャがヤーナ
じゃなかったかな。
メレンゲマニアはメレンゲがジュリアでヤーナがサルサ。お気に入りの一枚。
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 11:14:20 ID:gTv++rnM
>>570
ありがとう！
早速注文するよ
今のところ手元の上級プログラムをやってるんだけど
腹がもち化してきたｗ
前にやってた頃はお腹にそんなに贅肉が付いてなかったので
もち化現象が体感できなかったんだけど
今物凄い餅だよｗ自分の腹に笑った
ありがとう！
早速注文するよ
今のところ手元の上級プログラムをやってるんだけど
腹がもち化してきたｗ
前にやってた頃はお腹にそんなに贅肉が付いてなかったので
もち化現象が体感できなかったんだけど
今物凄い餅だよｗ自分の腹に笑った
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 13:08:32 ID:ofV1CbIj
もち化ってどんなのけ
段々になったてことけ
段々になったてことけ
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 13:21:38 ID:HHCcDhA1
>>572
フニャンフニャンに柔らかくなる事
フニャンフニャンに柔らかくなる事
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 18:00:11 ID:a34U6tPn
脂肪が間引きされてスカスカになった状態だね
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 20:33:01 ID:yBIGq2xj
なるほど
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 23:06:42 ID:Q6Ijxlat
>571
餅化した後なら有酸素運動との併用がオススメ。
ウエストは結構早い段階で効果がでてくるけど、
手足もさきっちょから順に細くなってきます。
スキニーとか穿いていると、効果がよくわかります。
コアだけやっていたときはお腹周りにフニャフニャになった皮が
あまっていたけど、踏み台と一緒にやり始めたらすぐ
減り始めました。
回数としてはコア（サンバＦかメレンゲＭ）が週2～3回、
踏み台（30分）が週4回ぐらい。主に夜やっています。
．．．こうして書き出してみると、大した量の運動じゃないですよね。
それでも効果がでるから不思議。
餅化した後なら有酸素運動との併用がオススメ。
ウエストは結構早い段階で効果がでてくるけど、
手足もさきっちょから順に細くなってきます。
スキニーとか穿いていると、効果がよくわかります。
コアだけやっていたときはお腹周りにフニャフニャになった皮が
あまっていたけど、踏み台と一緒にやり始めたらすぐ
減り始めました。
回数としてはコア（サンバＦかメレンゲＭ）が週2～3回、
踏み台（30分）が週4回ぐらい。主に夜やっています。
．．．こうして書き出してみると、大した量の運動じゃないですよね。
それでも効果がでるから不思議。
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 11:48:47 ID:6olSUcay
鈍器や家電量販店をはしごしたけど見つからなかった。
ショップジャパンが一番安いのかな。
ショップジャパンが一番安いのかな。
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 13:42:17 ID:Qx9+7FI1
ホームセンターで売ってるのを見たよ
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 16:36:37 ID:xUrFHFyk
＞踏み台（30分）が週4回
踏み台30分ってすごい！
根気がいると思うから
踏み台30分ってすごい！
根気がいると思うから
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 02:09:24 ID:wfnKENt7
テレビ見ながらとか好きなＤＶＤ見て歌いながらｗだと早いよー
まあ毎日とか続けられ無いんですけどね…週4かあ
私も併用して頑張ろう
まあ毎日とか続けられ無いんですけどね…週4かあ
私も併用して頑張ろう
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 13:24:42 ID:AAgaZyWX
>>579
踏み台スレじゃ、30分は短いほうです。みなさんドラマとかみながら
やってるみたい。
>>577
ちょっと下火になってきましたね。ハンズとか、邪道かもしれないけど
ブックオフとかでも見かけましたよ。
踏み台スレじゃ、30分は短いほうです。みなさんドラマとかみながら
やってるみたい。
>>577
ちょっと下火になってきましたね。ハンズとか、邪道かもしれないけど
ブックオフとかでも見かけましたよ。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 23:02:46 ID:r9JsIkdd
メレンゲばっかりやってたけど、停滞期なのかいまいち
途中で書き込んじゃった。
いまいち効果が薄いのでサンバFを始めました。
全然出来ない箇所があってかなり難しい。
コアを始めて3ヶ月ほどですが、最初の1ヶ月で
サイズが激変したっきりあんまり変化なし。
踏み台もやってみようかな～？
いまいち効果が薄いのでサンバFを始めました。
全然出来ない箇所があってかなり難しい。
コアを始めて3ヶ月ほどですが、最初の1ヶ月で
サイズが激変したっきりあんまり変化なし。
踏み台もやってみようかな～？
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 18:15:27 ID:mZ8J53CL
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 11:44:54 ID:Bx91kFNB
初めて1週間、まだまだ体型に変化はないが便秘が解消された。
腹筋を使っている証拠なのかな。
腹筋を使っている証拠なのかな。
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 12:02:16 ID:InICXKTQ
６月の終わりぐらいから基本やってて、先月スイングS買ったんだけどイマイチ好きになれないｗ
でもスポーツブラ買ってみたらすごく動きやすくてびっくりした
でもスポーツブラ買ってみたらすごく動きやすくてびっくりした
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 08:41:29 ID:JIvtZ9b5
コア＋踏み台で順調に痩せてきてはいるのだけど、
太ももの前側になかなか効果が出てこない。
| ノ←お尻
( | ←太もも
こんな感じになって肉がもりあがってます。
裏側はごっそり肉がなくなったのにな。
違うディスクをやったほうがいいのかな。
太ももの前側になかなか効果が出てこない。
| ノ←お尻
( | ←太もも
こんな感じになって肉がもりあがってます。
裏側はごっそり肉がなくなったのにな。
違うディスクをやったほうがいいのかな。
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 15:27:51 ID:Ggi3MUAE
腿の前面はショコで使ってるじゃん
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 16:21:03 ID:JIvtZ9b5
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 16:24:48 ID:Ggi3MUAE
いや、だから筋肉張ってるんでしょってこと
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 17:40:12 ID:JIvtZ9b5
どうみても脂肪なんです。
多少は筋肉も有るのかな。運動前後にマッサージしてほぐしてみます。
多少は筋肉も有るのかな。運動前後にマッサージしてほぐしてみます。
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 01:19:13 ID:/Npy5STG
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 16:56:01 ID:PVQZ1c99
エクササイズ中にうんこに行きたくなるから困る
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 19:23:59 ID:ASj9ijJy
これやると体柔らかくならない？運動後にストレッチやってるせいもあるかもだけど
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 20:42:18 ID:vZB+ajVh
４日目。
キックスタートの時点で動きが付いていけないんだけど、
頑張ればスムーズに動くようになるかな・・・
どうしてもロボットダンスみたいになってしまう。
バックビューで見てるんだけどな。
キックスタートの時点で動きが付いていけないんだけど、
頑張ればスムーズに動くようになるかな・・・
どうしてもロボットダンスみたいになってしまう。
バックビューで見てるんだけどな。
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 09:03:07 ID:Bk0JRtMm
>>595
１ヶ月もやれば動けるようになるよｗ
１ヶ月もやれば動けるようになるよｗ
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 19:07:00 ID:o7Cw8ZRQ
一回やったら階下の人から文句きた…お昼なのに。
それ以来DVDをしまったままだけど、
引っ越したから明日からまた始めてみよう。
それ以来DVDをしまったままだけど、
引っ越したから明日からまた始めてみよう。
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 15:23:51 ID:pQJfyP/S
えーー、昼間でも苦情くるんだ！！
うちの階下の人はロック風のお兄ちゃん。
勝手に12時まではダイジョーブ♪と思っている。
コア歴約３年、苦情はまだない。
次はいい人の上に住めるといいね。
うちの階下の人はロック風のお兄ちゃん。
勝手に12時まではダイジョーブ♪と思っている。
コア歴約３年、苦情はまだない。
次はいい人の上に住めるといいね。
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 15:25:08 ID:vkcDhnxD
何言ってんの？
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 15:40:30 ID:vXojlKsi
文句は言わないまでもストレスに感じてるって人もいるからね
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 16:06:36 ID:QuIKo72l
「真下の部屋よりも斜め下の部屋の方が騒音は響く」
だったか、「斜め下にもよく響く」
と聞いた事がある。
とにかく、被害を被るのは真下の人だけでない。
人を見た目で判断するのも良くない。
だったか、「斜め下にもよく響く」
と聞いた事がある。
とにかく、被害を被るのは真下の人だけでない。
人を見た目で判断するのも良くない。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 13:00:11 ID:BylFBQ2F
太ももにあんまり効いてないとへこんでいたけど、
あきらめずに続けていたら減ってきたよ！
やせる順番みたいなのがあるのかな。手も足も、先っぽのほうから
細くなってる。指が細くなったのも驚き。
まだまだ痩せてやる～！
あきらめずに続けていたら減ってきたよ！
やせる順番みたいなのがあるのかな。手も足も、先っぽのほうから
細くなってる。指が細くなったのも驚き。
まだまだ痩せてやる～！
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 18:48:38 ID:DgOjutYe
すげー苦情を言わない人がいい人になるんだ
迷惑かけないように下に何かマットとか敷いてするとかは考えないんだね
迷惑かけないように下に何かマットとか敷いてするとかは考えないんだね
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 20:00:58 ID:ijXKbcgE
>>598は釣りだと思いたい
いくらなんでも非常識すぎる
いくらなんでも非常識すぎる
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 21:07:59 ID:5+HVDx0i
あんまり釣りっぽくないよね
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 22:16:32 ID:vItsGXk1
>>597っす
そんなにコアリズムをドタドタやっていたわけではないですよ。
文句は管理会社を通じて来るので際限がなかったです。
夜9時にシャワー浴びてもうるさいと文句来たし
お昼に掃除機や洗濯機回しても日曜にやれと文句来たし
部屋を歩き回る音（移動する音）がうるさいと文句来たし
覚えの無いゴミ袋に「曜日を守って！」と紙が貼られたものが玄関前に置いてあったし、
テレビもゲームも持ってないのにゲームの音がうるさいと文句来たし、
>>598さんの言う通り、階下は感じの良い住人ではありませんでした。
今度の新居は前より頑丈で音も全く響かないし、
というより、階下は子持ちでいつもドタドタやってるのでコアリズムやっててもわからないと思う。
そんなにコアリズムをドタドタやっていたわけではないですよ。
文句は管理会社を通じて来るので際限がなかったです。
夜9時にシャワー浴びてもうるさいと文句来たし
お昼に掃除機や洗濯機回しても日曜にやれと文句来たし
部屋を歩き回る音（移動する音）がうるさいと文句来たし
覚えの無いゴミ袋に「曜日を守って！」と紙が貼られたものが玄関前に置いてあったし、
テレビもゲームも持ってないのにゲームの音がうるさいと文句来たし、
>>598さんの言う通り、階下は感じの良い住人ではありませんでした。
今度の新居は前より頑丈で音も全く響かないし、
というより、階下は子持ちでいつもドタドタやってるのでコアリズムやっててもわからないと思う。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 22:47:25 ID:8AwkiYgg
住人によっては夜中トイレ流せないで溜めとくって所もあるらしいからね
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 00:59:29 ID:BHKM4a54
一時間のウォーキングでもそれほど汗をかかないけど
コアリズムの基本編を一回やると汗びっしょりになるのは、
やはり有酸素運動が効いているんだろうか。
コアリズムの基本編を一回やると汗びっしょりになるのは、
やはり有酸素運動が効いているんだろうか。
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 11:30:36 ID:7uSZEZ7h
>>606
うわぁ。階下の人は自分も9時前にシャワー浴びて、洗濯も週一でやって
いたのかな。．．．てか、ずっと家にいるニートなのか？
ちょっと極端な人だったんですね。
ステップのとき足をそっとおろすとか、下に響きそうな動きは
フレクションに置き換えるとか、ちょっと気をつけるだけで
騒音は軽減できると思うので、集合住宅にいる以上、
ちょっとは気をつけたほうがいいよね。
うわぁ。階下の人は自分も9時前にシャワー浴びて、洗濯も週一でやって
いたのかな。．．．てか、ずっと家にいるニートなのか？
ちょっと極端な人だったんですね。
ステップのとき足をそっとおろすとか、下に響きそうな動きは
フレクションに置き換えるとか、ちょっと気をつけるだけで
騒音は軽減できると思うので、集合住宅にいる以上、
ちょっとは気をつけたほうがいいよね。
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 13:35:30 ID:M3jUVWJ3
一階に住めばオールおｋ
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 16:35:13 ID:GdyBeTlf
ウォーキング1時間だとつらいので、ウォーキング30分＋コアリズム基本編40分を今日から始めたんだけど、コアリズム20分過ぎると脇腹が痛すぎて動かしにくい‥‥
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 20:55:48 ID:v5RUXvo6
ぎっくり腰になって二週間辞めてたけど再開するぞ！
がんばる！
がんばる！
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 23:34:28 ID:YwiVJ+vp
自分も再開しよう
体調崩して５日ほど休んでしまっただ
自分は上級プログラム＋上級のメレンゲのみ追加の３０分でやってる
上級２０分じゃ短いんだよなぁ
体調崩して５日ほど休んでしまっただ
自分は上級プログラム＋上級のメレンゲのみ追加の３０分でやってる
上級２０分じゃ短いんだよなぁ
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 11:07:46 ID:alrzNu10
子供を産んでからどんどん太っていき、
主人だけでなく子供にも「お母さん大きいね」って言われて
今度こそダイエットを続けようと思い、コアリズムを購入しました。
今までなかなか続かなかったのですが、
キックと基本はどちらから始めていけばいいでしょうか。
主人だけでなく子供にも「お母さん大きいね」って言われて
今度こそダイエットを続けようと思い、コアリズムを購入しました。
今までなかなか続かなかったのですが、
キックと基本はどちらから始めていけばいいでしょうか。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 23:10:03 ID:X7ojbuU9
基本で一度挫折し最近再開した者ですが
基本を試してみてついていけなかったらキックをお勧めします
体力的には問題ないが踊りが難しすぎて訳わからなかったので
キックだけを単品で買ってみたら、だんだん踊れるようになってきた
半月経過して、下腹は全然だけど腰の脇と後ろあたりが一気にくびれたよ
下腹も餅化とまではいかないものの柔らかくなってきた
マッサージしても痛みがなくなってきたので
湯船でセルライトローラーを使って揉みほぐしてるw
基本を試してみてついていけなかったらキックをお勧めします
体力的には問題ないが踊りが難しすぎて訳わからなかったので
キックだけを単品で買ってみたら、だんだん踊れるようになってきた
半月経過して、下腹は全然だけど腰の脇と後ろあたりが一気にくびれたよ
下腹も餅化とまではいかないものの柔らかくなってきた
マッサージしても痛みがなくなってきたので
湯船でセルライトローラーを使って揉みほぐしてるw
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 15:56:06 ID:FwxifgCV
>>614
購入後3ヶ月程延々キックをやっていた者です。
ダンス経験がなかったので腰の動かし方からよくワカンネ状態だったので
キックスタート1週間くらいでようやくキックについていけるようになりました。
その後基本やってみたんですが、動き早すぎてついていけず、なんとなくで動くと
全然腹筋使ってない感じがしてきて、キックを忠実に丁寧にやった方が効果ある、と思ったので。
腰の動かし方を体が覚えるまでキックをやりました。
それから基本に行った方がスムーズに出来る気がします。
最初は出来なくても、続けていけば踊れるようになるので、挫けず頑張ってください！
購入後3ヶ月程延々キックをやっていた者です。
ダンス経験がなかったので腰の動かし方からよくワカンネ状態だったので
キックスタート1週間くらいでようやくキックについていけるようになりました。
その後基本やってみたんですが、動き早すぎてついていけず、なんとなくで動くと
全然腹筋使ってない感じがしてきて、キックを忠実に丁寧にやった方が効果ある、と思ったので。
腰の動かし方を体が覚えるまでキックをやりました。
それから基本に行った方がスムーズに出来る気がします。
最初は出来なくても、続けていけば踊れるようになるので、挫けず頑張ってください！
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 16:37:54 ID:MypdpQNA
今基本編やってきた…
体重で床がミシッとすると冷やっとしまふ。
体重で床がミシッとすると冷やっとしまふ。
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 18:19:38 ID:ySnKLMqX
正規版のDVD3枚組を2年くらい前に購入して、未だ未開封ｗ
今からがんばるか、もう未開封のまま売った方がよいのか
今からがんばるか、もう未開封のまま売った方がよいのか
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 19:10:56 ID:3UnjDjPk
＞618
もったいねえだ…
今だったらブックオフで安価で手に入るぞい
もったいねえだ…
今だったらブックオフで安価で手に入るぞい
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 21:18:31 ID:YYqtQwVA
色んなのあるがやっぱりコア最強
特に基本
特に基本
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 19:03:22 ID:/O2ID2F2
やってて自分のフォームが正しいのかどうかわからないというのが辛いっす
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 21:00:03 ID:X7L7A8az
コア暦３年ほどです。
全シリーズもってますがもうどのプログラムも飽きてきたころです。
もう新シリーズはでないのでしょうか？
ヤーナ、ジュリアコンビをもう一度だけ復活させてほしい。
全シリーズもってますがもうどのプログラムも飽きてきたころです。
もう新シリーズはでないのでしょうか？
ヤーナ、ジュリアコンビをもう一度だけ復活させてほしい。
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 09:13:31 ID:FkX9j04K
サルサフュージョンの購入考えてますが、７０分も踊り続けられるか不安です。
あと、コア始めて生理痛がなくなったんですが、関係あるのかな？
あと、コア始めて生理痛がなくなったんですが、関係あるのかな？
624 ：６２３：2010/10/26(火) 09:43:32 ID:FkX9j04K
すいません。
サルサパーティーでした。エクササイズの時間は４０くらいですね。失礼しました。
サルサパーティーでした。エクササイズの時間は４０くらいですね。失礼しました。
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 13:07:27 ID:RNFQpOiV
質問です。
妹からコア貰ったんですが、何から始めたらいいですか？
妹は、好きなのやりなよ！と言うけど・・
持っているのは、基本プログラム・サンバフュージョン・サルサパーティです。
妹からコア貰ったんですが、何から始めたらいいですか？
妹は、好きなのやりなよ！と言うけど・・
持っているのは、基本プログラム・サンバフュージョン・サルサパーティです。
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 13:33:50 ID:ytniCJTv
基本からやんなよ
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 22:50:01 ID:j0xUC+dm
教えてください
コア始めようと思って購入を考えてるんですが
キックは必要ですか？
基本からでも十分でしょうか？
コア始めようと思って購入を考えてるんですが
キックは必要ですか？
基本からでも十分でしょうか？
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 07:33:58 ID:w/NQxXnf
キックがあった方がコツをつかみやすいし、基本全部やるのがめんどうなときに役に立つ。
キックだけでサイズダウンしている人もたくさんいるようだし。
キックだけでサイズダウンしている人もたくさんいるようだし。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 21:33:15 ID:w/NQxXnf
でもキックだけじゃ体重減は見込めないかと。慣れてきたら上級に移るのもいいかも。
上級とは名ばかりで、基本40分を半分の時間にしたものなので。
キック＋基本＋上級が一番オススメです。
上級とは名ばかりで、基本40分を半分の時間にしたものなので。
キック＋基本＋上級が一番オススメです。
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 13:46:35 ID:bmZDjBRa
上級のジュリアの後ろにいる黄色の男の人ゲイだよね
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 15:32:06 ID:3umMf9Je
ホモだと思ってた。
ゲイとホモってどう違うんだっけ
ゲイとホモってどう違うんだっけ
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 22:57:07 ID:pOA23NSi
おねえはゲイ
ガチムチ同士はホモ
ガチムチ同士はホモ
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 23:46:12 ID:NmwalkG7
黄色よりも緑の男の人が気になる
ツッコミ所満載で
ツッコミ所満載で
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 08:00:30 ID:VF4PaL87
緑の人はたまにワンテンポ遅れてヤーナを見ながら急いで遅れ取り戻そうとしてるのが気になる
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 15:00:56 ID:89bw0SMq
どんな格好でやってますか？
家だから見られないとはいえ気分をあげるためにウエアにもこだわりたいのですが。
家だから見られないとはいえ気分をあげるためにウエアにもこだわりたいのですが。
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 19:18:16 ID:/EkaLsqI
風邪ひいて、今日コアできそうにないんだけど一日休んでも大丈夫かな？
火曜日も用事あってできなかったから不安だ…。
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 19:21:00 ID:DmfUuhA7
大丈夫だよ 無理してやって倒れたらどうする
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 19:27:05 ID:/EkaLsqI
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 19:42:06 ID:xa3fMWpG
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 20:07:04 ID:89bw0SMq
>>640
ありがとう。
私もブラトップキャミ着てます。
継続させるモチベーションアップのためにもお洒落したら楽しくなるかなって。
カッコいいハーフトップとかどうだろうって。
ボディラインはなるべく出したほうがいいのかな。
ありがとう。
私もブラトップキャミ着てます。
継続させるモチベーションアップのためにもお洒落したら楽しくなるかなって。
カッコいいハーフトップとかどうだろうって。
ボディラインはなるべく出したほうがいいのかな。
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 23:12:47 ID:xa3fMWpG
>>641
ボディーライン出るのはいいかもね
自分真夏はブラに短パン、そしてテレビの横に鏡置いてやってたんだけど
モチベーション上がるかと思いきや腹の肉が右左タプンタプンなって見てて悲しくなったな
ヤーナの腹筋は素晴らしいと実感した
ボディーライン出るのはいいかもね
自分真夏はブラに短パン、そしてテレビの横に鏡置いてやってたんだけど
モチベーション上がるかと思いきや腹の肉が右左タプンタプンなって見てて悲しくなったな
ヤーナの腹筋は素晴らしいと実感した
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 02:09:37 ID:z3TPb8jz
>>642
笑ったｗ
自分もスポーツブラにパンツで踊ってるよｗ
シェイクの時とか腹が揺れて面白くてテンションあがるｗ
お肉は揺らしたほうが早く減るっていうのを信じて
胸はブラ２枚重ねで腹はフリーダムだよｗ
笑ったｗ
自分もスポーツブラにパンツで踊ってるよｗ
シェイクの時とか腹が揺れて面白くてテンションあがるｗ
お肉は揺らしたほうが早く減るっていうのを信じて
胸はブラ２枚重ねで腹はフリーダムだよｗ
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 17:18:37 ID:Q44kNo8M
３７歳オッサン、１ヶ月ぶりに再開する
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 20:13:11 ID:Cg74JKvQ
>>644
ガンガレ
ガンガレ
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 22:30:08 ID:ilGAiWjz
3歳の息子の方が上手に踊れるorz
同じ回数＆時間やってるはずなのに…
同じ回数＆時間やってるはずなのに…
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 14:28:02 ID:z9mau8P3
くねくね踊る三歳児想像したら微笑ましい過ぎた
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 17:31:22 ID:Fsa1FvrQ
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 22:21:59 ID:CqTGr7qW
あーもう４日も休んでる
昨日は食べすぎたってのに
でも眠すぎてダメだーーー
立つんだ自分
昨日は食べすぎたってのに
でも眠すぎてダメだーーー
立つんだ自分
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 22:30:25 ID:w3l37B3Z
>>649
がんばれ～
自分は生理前の一週間はどうせやせにくいのでさぼっても気にしないことにしてる。
ついどか食いしたくなるのもこの時期だし。
そのかわり生理終わってからの一週間はヤセ期とおもってがんばってるよ。
がんばれ～
自分は生理前の一週間はどうせやせにくいのでさぼっても気にしないことにしてる。
ついどか食いしたくなるのもこの時期だし。
そのかわり生理終わってからの一週間はヤセ期とおもってがんばってるよ。
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 23:29:07 ID:CqTGr7qW
>>650
レスありがとう
多少休み期間あってもいいかな
自分は今ちょっと忙しくてコアやる時間がなくてさ
でも疲れてる時にダラダラやるより、元気な時にビシバシやったほうがいいよね
なんだか安心した！ありがとうね
来週から頑張ろ
レスありがとう
多少休み期間あってもいいかな
自分は今ちょっと忙しくてコアやる時間がなくてさ
でも疲れてる時にダラダラやるより、元気な時にビシバシやったほうがいいよね
なんだか安心した！ありがとうね
来週から頑張ろ
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 00:43:59 ID:tavqqpzE
「その場でマーチ」めちゃくちゃ可愛いｗ
３歳児だとお遊戯感覚なんだろうなあ
３歳児だとお遊戯感覚なんだろうなあ
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 11:44:57 ID:j5l6jtD3
英語公式サイトって見れなくなってますか？
何日か前からみようと思ってもIEでは表示できませんになってしまうのですが
何日か前からみようと思ってもIEでは表示できませんになってしまうのですが
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 16:02:55 ID:4AB9bPop
腰回りがスッキリしてきた！
凄い不思議なんだけど、無くなった贅肉ってどこにいったのかな？
ウンチと一緒にでた？
汗となって蒸発した？
アホみたいな質問ですが、知っている方教えてください。
凄い不思議なんだけど、無くなった贅肉ってどこにいったのかな？
ウンチと一緒にでた？
汗となって蒸発した？
アホみたいな質問ですが、知っている方教えてください。
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 12:56:37 ID:mdiLkf3X
エネルギーとして代謝された。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 13:17:14 ID:zLsJ/z+c
分解されて血液に溶け出して老廃物として
おしっこやうんこや汗に混ざって出てきてる
と思う
おしっこやうんこや汗に混ざって出てきてる
と思う
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 14:08:34 ID:mdiLkf3X
脂肪がうんことか老廃物になって出るなんてダイエット食品の広告の見すぎじゃないの？
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 15:04:05 ID:l2AssmVo
全部が熱になって0になるわけでなし、一部はうんこや老廃物にもなるし
皮膚やら髪やらにもにじみ出てるだろうよ
皮膚やら髪やらにもにじみ出てるだろうよ
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 16:38:34 ID:zLsJ/z+c
肉が消える＝エネルギーとして代謝＝分解されて体のどこかから出る
って事じゃないの？
って事じゃないの？
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 19:24:02 ID:TMZsFE35
ご飯を食べた！風呂掃除と洗濯物たたんで30分後にやるぞ！
58から55キロになり、体重減らなくて最近モチベーション下がり気味で最後までやる気が続かなくなってしまったー。
でもちゃんとやらなきゃやせないんだね。それとも停滞期かなぁ？
58から55キロになり、体重減らなくて最近モチベーション下がり気味で最後までやる気が続かなくなってしまったー。
でもちゃんとやらなきゃやせないんだね。それとも停滞期かなぁ？
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 20:26:39 ID:ASvOVELd
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 21:13:08 ID:2DTOwBQd
今日届いたから早速やってみた。
キックスタート１．基本の腰ふりの最初のコア・ラテラルで
もう息が上がった。普段全く運動してないことが身にしみて分かるな・・・。
コア・フレクションの、前に振るのが上手く出来なくて何度もやってたら
太ももが筋肉痛になってきた・・。
ずーっとやってると、あれ？腹筋てどうやって力入れるっけ？になってくる
この感覚は一体？ただの運動音痴？？？
キックスタートだけで１ヶ月ぐらい経ちそう
キックスタート１．基本の腰ふりの最初のコア・ラテラルで
もう息が上がった。普段全く運動してないことが身にしみて分かるな・・・。
コア・フレクションの、前に振るのが上手く出来なくて何度もやってたら
太ももが筋肉痛になってきた・・。
ずーっとやってると、あれ？腹筋てどうやって力入れるっけ？になってくる
この感覚は一体？ただの運動音痴？？？
キックスタートだけで１ヶ月ぐらい経ちそう
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 10:13:19 ID:nAyMLSNJ
一ヶ月位やっても、その場でマーチが意味分からなくなる。早くなるとただの足踏みになってるけど、意味ないのかなぁ？
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 10:36:36 ID:ra9pktZY
>>664
腹筋を意識して上半身を左右に押し出しながら足踏みすると効果UPだよ
腹筋を意識して上半身を左右に押し出しながら足踏みすると効果UPだよ
666 ：648：2010/11/05(金) 11:49:12 ID:VydQHNcd
レスありがとうございます。
腰と上半身一緒の方向に動かしているみたいで、なんかクネクネした足踏みみたいになってます。
腹筋と骨盤意識してやってみます。
ダンス、間違ってるかもしれないけど、汗だくになっています。体重は三キロおちました。そして体脂肪は33パーセントあったのが27～30に減りました。
腰と上半身一緒の方向に動かしているみたいで、なんかクネクネした足踏みみたいになってます。
腹筋と骨盤意識してやってみます。
ダンス、間違ってるかもしれないけど、汗だくになっています。体重は三キロおちました。そして体脂肪は33パーセントあったのが27～30に減りました。
668 ：あ：2010/11/05(金) 23:17:34 ID:4GMhKDcI
昨日から始めました。
体が固いせいか
マーチができているか
わかりません。
マーチしていると
体の中の肺か何かが
はーはーと音が
するんですけど
みなさんは音なりますか?
体が固いせいか
マーチができているか
わかりません。
マーチしていると
体の中の肺か何かが
はーはーと音が
するんですけど
みなさんは音なりますか?
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 23:23:26 ID:/Rojbp3f
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 00:49:29 ID:Yx8YkGJR
今基本フル初めて終えた
以前基本少し手をつけて全然ダメだったんで
キックスタートみっちりやったつもりだったけど
いざ基本始めてみると全然動けてないし
キックでしっかり覚えた筈の動きも、腕の動きがついたり向きが変わると訳判らなくなるｗ
で、経験者にお聞きしたい
これって解説チェックして、ひとつひとつ動きを完璧に覚えた方がいいのかな？
それともとにかくがむしゃらについてったら、自然に動きを覚えてくるのかな？
今は動きはついていけてない感じだけど、腹筋とかは意識して動かしてるつもり
以前基本少し手をつけて全然ダメだったんで
キックスタートみっちりやったつもりだったけど
いざ基本始めてみると全然動けてないし
キックでしっかり覚えた筈の動きも、腕の動きがついたり向きが変わると訳判らなくなるｗ
で、経験者にお聞きしたい
これって解説チェックして、ひとつひとつ動きを完璧に覚えた方がいいのかな？
それともとにかくがむしゃらについてったら、自然に動きを覚えてくるのかな？
今は動きはついていけてない感じだけど、腹筋とかは意識して動かしてるつもり
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 11:08:58 ID:NfnCktA0
床がフローリングで靴下だと滑るので裸足でやっていたんだけど
１００均で滑り止め付靴下あったので履いてやってみた
足にフィットしてなくて足を踏みしめた時に内部で微妙に滑る
滑り止め部もきちんと効かなかった
足に気を取られてしっかりできなかったよ
足が無駄に力が入って疲れた
靴だと床が傷付くかなぁ
１００均で滑り止め付靴下あったので履いてやってみた
足にフィットしてなくて足を踏みしめた時に内部で微妙に滑る
滑り止め部もきちんと効かなかった
足に気を取られてしっかりできなかったよ
足が無駄に力が入って疲れた
靴だと床が傷付くかなぁ
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 12:09:56 ID:jSI5hFZ5
自分はヨガマットをひいて
室内用スニーカーを履いています
スニーカーのそこでマットがボロボロ剥がれるから
バレーシューズみたいなのを探して居るんだけど…
室内用スニーカーを履いています
スニーカーのそこでマットがボロボロ剥がれるから
バレーシューズみたいなのを探して居るんだけど…
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 12:36:21 ID:2lxmV55u
>>670
私はとにかくがむしゃらについて行った派。
最初は足だけで、何とか遅れずついて行けるようになったら上半身も、という感じ。
ステップとかで訳わかんない部分があっても
最初はとにかく通しでついて行く事を目標にしてました。
何回か通しでやってれば動きの節目を覚えて、
一部うまくできなくても次の動きからついて行けるようになるから。
みんなできてるんだから自分もできないはずない、と思いこむようにして頑張ったよ。
ご参考まで。>>670さんもがんばってー
私はとにかくがむしゃらについて行った派。
最初は足だけで、何とか遅れずついて行けるようになったら上半身も、という感じ。
ステップとかで訳わかんない部分があっても
最初はとにかく通しでついて行く事を目標にしてました。
何回か通しでやってれば動きの節目を覚えて、
一部うまくできなくても次の動きからついて行けるようになるから。
みんなできてるんだから自分もできないはずない、と思いこむようにして頑張ったよ。
ご参考まで。>>670さんもがんばってー
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 12:36:46 ID:cY+t3ape
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 14:27:26 ID:DvfmL/Ht
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 14:50:22 ID:B44VmpC4
コアリズムは動きについていけなくなくても
その分なんとか真似しようと動いているので
かなりのカロリー消費に繋がってると思う。
自分も出来ないパートは無理にやりません。
一回転系は苦手・・・なのでその場で同じ動きをしています。
ようは、やる気と継続なので自分の出来る範囲でやるのが一番だと思います。
その分なんとか真似しようと動いているので
かなりのカロリー消費に繋がってると思う。
自分も出来ないパートは無理にやりません。
一回転系は苦手・・・なのでその場で同じ動きをしています。
ようは、やる気と継続なので自分の出来る範囲でやるのが一番だと思います。
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 15:41:30 ID:tnzaL8uH
腰の動きができない…
みんなあんな風に動けんの？
みんなあんな風に動けんの？
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 15:43:31 ID:hAAudSvd
新体操のハーフシューズおぬぬめ
>>673>>674>>676
マーチの基本をキックである程度しっかりやったせいか
どうにもならないほどついていけてない訳じゃない…ような気がするので
まずはとにかくヤーナとジュリアについていってみます
動きについていけてなくても汗がボタボタ落ちるぐらいの運動量だし
それで少しずつでも合わせられるようになれば嬉しいな
みんなレスありがとう！ がんばります！
マーチの基本をキックである程度しっかりやったせいか
どうにもならないほどついていけてない訳じゃない…ような気がするので
まずはとにかくヤーナとジュリアについていってみます
動きについていけてなくても汗がボタボタ落ちるぐらいの運動量だし
それで少しずつでも合わせられるようになれば嬉しいな
みんなレスありがとう！ がんばります！
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 00:16:42 ID:6ok4oyml
マーチ始まるたびに足が逆になったりすることが多い
けど腰が動いてるのならいいかとそのままにしちゃってます
最近裸足でやっていたら足の裏が硬くなってきたので送料込みで700円のバレエシューズ注文してみました
これで滑らないで出来るかなぁ
けど腰が動いてるのならいいかとそのままにしちゃってます
最近裸足でやっていたら足の裏が硬くなってきたので送料込みで700円のバレエシューズ注文してみました
これで滑らないで出来るかなぁ
681 ：あ：2010/11/08(月) 01:06:12 ID:K+AVpIGh
３日やってお腹もへこまないし変化ないんですけどみなさんはどのくらいでお腹へっこんできましたか?個人差あると思いますがお聞きしたいです
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 01:08:06 ID:jWCwSeWJ
3日で凹んだら病気だよ
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 01:23:09 ID:6QjvawN4
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 03:03:05 ID:B1UTc7KO
一年くらいほぼ毎日サンバFやってて
各動きで最後のセットになると
ホイッスルが鳴ることに今日気づいた
各動きで最後のセットになると
ホイッスルが鳴ることに今日気づいた
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 07:14:35 ID:WYz5x5PN
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 14:29:13 ID:MljQae/h
ここはもう何度もなさってる方々ばかりなんですね。
コアリズムで検索したらここしかスレッドがなく、このスレの流れを止めてしまうようで申し訳ないです。
コアリズムをやりたい！と急に思い立ち、DVDを買ってきました。
でも私はリズム音痴。もう本当に筋金入りかもしれません。
DVDを見ながらやってみましたが、どこかのオバちゃんの罰ゲームみたいで…
自分でも笑ってしまうほど。
リズムが早くてついて行けないのはもちろん、最初のステップからできません。
リズム音痴でも上手にできるものでしょうか？
いつかは上手くなれるものですか？
コアリズムで検索したらここしかスレッドがなく、このスレの流れを止めてしまうようで申し訳ないです。
コアリズムをやりたい！と急に思い立ち、DVDを買ってきました。
でも私はリズム音痴。もう本当に筋金入りかもしれません。
DVDを見ながらやってみましたが、どこかのオバちゃんの罰ゲームみたいで…
自分でも笑ってしまうほど。
リズムが早くてついて行けないのはもちろん、最初のステップからできません。
リズム音痴でも上手にできるものでしょうか？
いつかは上手くなれるものですか？
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 15:27:37 ID:B1UTc7KO
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 17:13:03 ID:jtuyi+L+
>>686
私も致命的にリズム感がないけど
ついていけなくても頑張って40分動けば痩せるだろ
そんな風に考えて今日もジタバタやってるよ。
段々だけどああこれはこうやるんだとか分かってくると思うから
あまり気負わず楽しめばいいと思う
私も致命的にリズム感がないけど
ついていけなくても頑張って40分動けば痩せるだろ
そんな風に考えて今日もジタバタやってるよ。
段々だけどああこれはこうやるんだとか分かってくると思うから
あまり気負わず楽しめばいいと思う
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 18:04:58 ID:WYz5x5PN
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 18:06:58 ID:B1UTc7KO
基本とかは無いのかも
このところ私はずっとサンバフュージョンだけだから
このところ私はずっとサンバフュージョンだけだから
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 18:07:20 ID:jVkWwLYT
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 22:45:32 ID:hFUbe9AH
シリーズの中で一番ハードなのはどれだと思う？
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 23:11:33 ID:FKLNsj2s
>>693
カルディオかサンバＦかなぁ？
カルディオかサンバＦかなぁ？
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 23:14:28 ID:+W2o1GSQ
基本プログラムで消費できるカロリーってどれくらいだろう
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 08:33:08 ID:npr5FQg7
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 15:07:27 ID:92heL+Ze
体感でもちょうどおにぎり一個って感じだな
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 19:51:04 ID:3LGjVKKz
胃がぽっこりでてるんだけどコアリズムでへっこみますか?
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 20:37:59 ID:7MYbryPx
自分胃下垂だけど効果あったよ
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 20:51:59 ID:92heL+Ze
腹筋つけて自前コルセットだな
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 22:10:50 ID:or8MTiMh
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 23:01:58 ID:A0aOdP5l
ラテンシナジーきついよね。
時間が長いから余計にそう感じるのかもしれないけど…。
時間が長いから余計にそう感じるのかもしれないけど…。
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 22:10:53 ID:po9Z//gj
サルサパーティー買った。楽しかった！
もっと早く買えばよかった。
もっと早く買えばよかった。
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 00:19:28 ID:BjZRD9L0
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 00:34:47 ID:5PNqLCzg
コア最高。
ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝ買ったけどあれ、筋肉痛めるだけだった。
ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝ買ったけどあれ、筋肉痛めるだけだった。
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 09:50:56 ID:KmbdX+7o
きのうはメレンゲマニアして、まだ物足りなくて、カルディオのウォームアップセクションもやった。楽しかった！
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 20:26:30 ID:/arsYCER
>>704
お腹周りの筋肉を鍛えて、自分の筋肉でクビレを維持するってこと。
お腹周りの筋肉を鍛えて、自分の筋肉でクビレを維持するってこと。
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 15:13:47 ID:EzgFVp3T
他のエクササイズと併用してる方はいますか？
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 15:16:09 ID:gy+j+5AL
余力があったらバレトンメソッドもやってる
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 17:31:42 ID:QJWK3Uti
メレンゲのあとショコやってます。20分ぐらいしかやってないけど、
お腹周りとお尻には効いてる気がします。
時間ない時はメレンゲのウォームアップだけでショコってるよ。
お腹周りとお尻には効いてる気がします。
時間ない時はメレンゲのウォームアップだけでショコってるよ。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 20:47:49 ID:oLsAzAJP
ヤフオク以外で安く手に入るところってありませんか？
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 23:54:16 ID:zgd0L/pp
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 18:05:31 ID:ht2Fht40
皆さん、お聞きしたいのですが、コルセットをしてコアリズムをやっても交換は有りますか？教えて下さい。
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 18:27:45 ID:cHqvABkk
>>713
ありまーす
ありまーす
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 20:55:45 ID:nOImjoi0
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 21:46:06 ID:AQwmuI5Z
どんな靴履いてる？
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 22:09:16 ID:ht2Fht40
>>715慢性の腰痛持ちです。でも、どうしてもポッコお腹と腹筋を鍛えたくって、コルセットを付けてコアリズムをしてます。
始めて一週間です。
コルセット自体はゴム制なので、ある程度自由は利きます。
コルセットつけて、果たして効果が有るのか疑問でお聞きしたかったのです！
始めて一週間です。
コルセット自体はゴム制なので、ある程度自由は利きます。
コルセットつけて、果たして効果が有るのか疑問でお聞きしたかったのです！
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 23:14:01 ID:jdKkSfqm
コルセットはずっとつけてるとだんだん筋力が落ちてくるから
つけすぎは良くないって事聴いた事があるので
効果は多少落ちるのではないでしょうかね
つけすぎは良くないって事聴いた事があるので
効果は多少落ちるのではないでしょうかね
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 23:19:16 ID:1ta353JU
着物の帯と同じで長く使うとウエスト太くなるんだよね
でも痛みがあるなら無理はしないで
別の腰に負担の無い運動した方がいいとおも
でも痛みがあるなら無理はしないで
別の腰に負担の無い運動した方がいいとおも
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 07:02:34 ID:UOPMd+c/
コアリズムしてると、だんだん脇腹と左足の小指が痛くなって最後までいかないorz
ちなみにご飯食べた後すぐってわけじゃないです
ちなみにご飯食べた後すぐってわけじゃないです
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 08:45:37 ID:AaQtnXnx
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 11:33:24 ID:PqxZcpDu
>>721コルセットつけてなら大丈夫。ただコルセット使用で効果が有るのか疑問で…。
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 13:11:44 ID:lwcbK6Wn
>>722
自己診断でなくてきちんとお医者さんに相談してから始めたほうがいいよ。
自己診断でなくてきちんとお医者さんに相談してから始めたほうがいいよ。
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 18:51:42 ID:DIFntPhb
私も腰痛持ち。
でも、コアリズムで腰が痛くなった事は無いなあ。
レントゲンで、背骨の下2本がナンタラカンタラwって言われた。
なので、腹筋、背筋付けなさいって言われたよ。
でも、コアリズムで腰が痛くなった事は無いなあ。
レントゲンで、背骨の下2本がナンタラカンタラwって言われた。
なので、腹筋、背筋付けなさいって言われたよ。
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 22:36:56 ID:Cs9govkA
コアの動きって腰痛のひとにおすすめするストレッチと一緒だから
大丈夫だと思うよ
大丈夫だと思うよ
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 22:57:22 ID:PqxZcpDu
皆さん、色々と御指導ありがとうございます！
で、コルセット使用でのコアリズムは、効果が有るのでしょうか？
宜しく、御指導下さい。
で、コルセット使用でのコアリズムは、効果が有るのでしょうか？
宜しく、御指導下さい。
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 23:09:56 ID:b/fabqCE
公式に聞きなよ
ここで聞いたってあなたの体に責任の持てる返答は誰にもできない
ここで聞いたってあなたの体に責任の持てる返答は誰にもできない
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 23:08:45 ID:eK6nsK4z
コアとビリーどっちが腹筋に効果あるの？
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 01:34:23 ID:mGgn+13W
726さん？
何度もﾚｽもらってるじゃん。
読んでるの？
納得できなきゃ病院へ。
何度もﾚｽもらってるじゃん。
読んでるの？
納得できなきゃ病院へ。
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 06:41:26 ID:9XKeg5N2
コアリズム三日で-2.4kg
絶食でやろうと思ってたけど耐え切れず肉とかてんぷらとか食べたけど順調に体重減ってるわ
基本と上級のあわせて一時間をこれからも続けばいいけど・・・
ちなみに今の体重97.4kg、足や腰に負担のかからないように適度にやってこ
絶食でやろうと思ってたけど耐え切れず肉とかてんぷらとか食べたけど順調に体重減ってるわ
基本と上級のあわせて一時間をこれからも続けばいいけど・・・
ちなみに今の体重97.4kg、足や腰に負担のかからないように適度にやってこ
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 09:14:20 ID:gZLb9GJW
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 23:26:09 ID:xFXS6beo
コルセットは腰や腹筋周りを保護する物です。コルセットを巻いての運動は、全く効果がありません。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/21(日) 01:21:19 ID:APoIqao3
>>730
すごいすごい！おめでとう！
でもコアリズムしながらの絶食は絶対にヤメテネ。
私が絶食コアリズム経験者で、倒れた経験があります。
お肉てんぷらを食べたとしてもコアリズムで充分消費できるカロリーかも？！
それに適度なお肉は脂肪燃焼に役立つと聞いた事があります。
適度に好きなものを食べてね。
すごいすごい！おめでとう！
でもコアリズムしながらの絶食は絶対にヤメテネ。
私が絶食コアリズム経験者で、倒れた経験があります。
お肉てんぷらを食べたとしてもコアリズムで充分消費できるカロリーかも？！
それに適度なお肉は脂肪燃焼に役立つと聞いた事があります。
適度に好きなものを食べてね。
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/21(日) 11:27:21 ID:D20ueIzJ
コアリズムの消費カロリーはたいしたことないよ。
多めに見積もって200Kcalくらいじゃないかな。
若くて体重が多い人のほうが消費カロリー増えるけど。
でも絶食なんてしたら、体が飢餓状態になって絶対に痩せないですよ。
基礎代謝分くらいは最低でも取らないと、体が栄養を貯めようとするので、
絶食ではなく、普通に食べてカロリーを減らすことを考えてはどうでしょう？
肉を食べるとき揚げ物をやめるとか、ドレッシングをノンオイルにするとか、
ちょっとの見直しでカロリー減らせるからきちんと食べよう！
多めに見積もって200Kcalくらいじゃないかな。
若くて体重が多い人のほうが消費カロリー増えるけど。
でも絶食なんてしたら、体が飢餓状態になって絶対に痩せないですよ。
基礎代謝分くらいは最低でも取らないと、体が栄養を貯めようとするので、
絶食ではなく、普通に食べてカロリーを減らすことを考えてはどうでしょう？
肉を食べるとき揚げ物をやめるとか、ドレッシングをノンオイルにするとか、
ちょっとの見直しでカロリー減らせるからきちんと食べよう！
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/22(月) 16:38:57 ID:jdrTpCWP
最近過疎りすぎじゃない？
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/22(月) 23:00:24 ID:vz9Q6D5K
自分のリズム感のなさに呆れてしまいます。
皆さんはきっとキレイに踊れてるんでしょうね、そう思うと自分の運動神経が悲しい。。。
痩せたいという思いよりも、楽しくカッコよく踊りたいって思うようになった。
でも踊ってるうちに自分の運動神経の悪いさに唖然。。。。
リズム感もない。
なのに一丁前に疲れる。
皆さんはきっとキレイに踊れてるんでしょうね、そう思うと自分の運動神経が悲しい。。。
痩せたいという思いよりも、楽しくカッコよく踊りたいって思うようになった。
でも踊ってるうちに自分の運動神経の悪いさに唖然。。。。
リズム感もない。
なのに一丁前に疲れる。
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/23(火) 07:23:21 ID:U6FNMTEh
>>736
どれくらいやってるのか知らないけど慣れじゃない？
もともとダンス歴も無いのにプロダンサーのジュリアやヤーナと同じようには踊れなくて当然！
私なんて運動神経だけは自信あったのにいまだにタコ踊りですよｗ
ターボジャムやヒップホップABSは２～３回でできるようになったのに…コアリズム難しいっス！
どれくらいやってるのか知らないけど慣れじゃない？
もともとダンス歴も無いのにプロダンサーのジュリアやヤーナと同じようには踊れなくて当然！
私なんて運動神経だけは自信あったのにいまだにタコ踊りですよｗ
ターボジャムやヒップホップABSは２～３回でできるようになったのに…コアリズム難しいっス！
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/23(火) 10:22:37 ID:7hDvrmW7
コアリズムへようこそ！
まずはムーンウォークから！
・・・じゃないよね？なんて言ってるんだろう？
まずはムーンウォークから！
・・・じゃないよね？なんて言ってるんだろう？
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/23(火) 11:16:15 ID:bgkvT0Dg
いきなりムーンウォークかよ・・・
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/24(水) 02:13:11 ID:bmklFojb
あんまりにも停滞期が長すぎて最近さぼり気味です。。
毎日やってたのに今は週に2～3回がいいとこ。
みんな毎日やってるのかな？
毎日やってたのに今は週に2～3回がいいとこ。
みんな毎日やってるのかな？
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/24(水) 06:15:12 ID:FxyAaxbu
やらなきゃ風呂入れなくしてるからやる
習慣になっちゃえばね
習慣になっちゃえばね
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/24(水) 08:45:59 ID:taWCeiun
おとといから始めました！
2回基本をやってみたとこだけど難しすぎﾜﾛﾀ
全くちゃんとできてないんだけど効果あるんだろうかｗ
一応疲れるし汗はかくけど、筋肉痛とかもないし不安
みんなどのくらいから始めてどのくらいで痩せてきた？
ｽﾛｰｼﾞｮｸﾞ併用しよっかなぁ
2回基本をやってみたとこだけど難しすぎﾜﾛﾀ
全くちゃんとできてないんだけど効果あるんだろうかｗ
一応疲れるし汗はかくけど、筋肉痛とかもないし不安
みんなどのくらいから始めてどのくらいで痩せてきた？
ｽﾛｰｼﾞｮｸﾞ併用しよっかなぁ
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/24(水) 08:54:58 ID:X/OJegP4
バレエシューズを購入してからまわって～まわって～が楽にできるようになった
一番好きなステップって言ってるのも楽しくなってきた
一番好きなステップって言ってるのも楽しくなってきた
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/25(木) 08:21:09 ID:pl4prwg7
>>742
一年経ってからようやく周りに痩せた？と言われるようになった
一年半経ったら、変わったね～と言われるようになった
67kg～56kgに減って今は軽～く腹筋割れてる。筋肉の使い方覚えるまでが大変な気がする
一年経ってからようやく周りに痩せた？と言われるようになった
一年半経ったら、変わったね～と言われるようになった
67kg～56kgに減って今は軽～く腹筋割れてる。筋肉の使い方覚えるまでが大変な気がする
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/25(木) 11:30:19 ID:cPdLzSqP
>738
ウォームアップから
でも最初は私もムーンウォーク！？まじで！？と悩んだよ。
ウォームアップから
でも最初は私もムーンウォーク！？まじで！？と悩んだよ。
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/25(木) 12:59:39 ID:jqYZ2KZo
コアリズムをはじめて半年くらいで
66キロ→60キロになった。
体脂肪率も38%→33%まで落としたけど
まだ見た目は変化した気がしない。
ただ、ここ最近「あ！今ここの筋肉使ってる！」
というのがわかるようになってきたよ。
筋肉を使っている場所がわかるようになってから
疲れ方が変わって気がするのと
体重があまり減らずに体脂肪が減るようになった気がする。
66キロ→60キロになった。
体脂肪率も38%→33%まで落としたけど
まだ見た目は変化した気がしない。
ただ、ここ最近「あ！今ここの筋肉使ってる！」
というのがわかるようになってきたよ。
筋肉を使っている場所がわかるようになってから
疲れ方が変わって気がするのと
体重があまり減らずに体脂肪が減るようになった気がする。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/26(金) 13:18:03 ID:72AlqwBD
コアリズムと食事制限のおかげでウエスト70cm切った
でも男で175cmもあるのにこんだけ細くなってもいいのだろうか
でも男で175cmもあるのにこんだけ細くなってもいいのだろうか
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/26(金) 14:24:16 ID:mTS7yPU+
ウエストキュな男性いいじゃん
初号機みたいな身体になれ
初号機みたいな身体になれ
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/26(金) 16:47:26 ID:qL3y2Cyf
ウエスト細くなりすぎると尻のでかさが目立つんじゃね？女ならいいけど
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/27(土) 18:01:48 ID:R+hrakUm
腰を左右に振るだけでいいじゃん
コアリズムは意味がない
コアリズムは意味がない
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/27(土) 18:04:10 ID:cYgdBhH2
それだけじゃゼーハーしないじゃん
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/28(日) 15:54:57 ID:JNYve1RJ
すごいすごい！
これでちゃんと体重減らしてる人いるんだなよかった
自分もがんばるよありがとう
ただ家にひとりのときじゃないとできないのが痛いｗｗ
これでちゃんと体重減らしてる人いるんだなよかった
自分もがんばるよありがとう
ただ家にひとりのときじゃないとできないのが痛いｗｗ
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/29(月) 18:26:41 ID:T61JrIBk
腹筋がすごく鍛えられる気がする
なかなかｲｲ◎
なかなかｲｲ◎
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/30(火) 16:17:15 ID:LE4mrx7+
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/01(水) 22:43:18 ID:99cMkWgM
今日でコア3回目。
ちょっと流行遅れですよね、ごめんなさい。
自分がどんな風にやってるのか知りたくて動画に撮りました。
(゜゜;)エエッ
タコ踊りかと思いました。
変にクネクネしてる…
腰を動かす時ってキビキビした方が良いんでしょうか？
ちょっと流行遅れですよね、ごめんなさい。
自分がどんな風にやってるのか知りたくて動画に撮りました。
(゜゜;)エエッ
タコ踊りかと思いました。
変にクネクネしてる…
腰を動かす時ってキビキビした方が良いんでしょうか？
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/02(木) 03:03:06 ID:FwIm1ESC
変にキビキビ動くと息切れして疲れるだけ
タコ踊りが一番効率よく筋肉使える
タコ踊りが一番効率よく筋肉使える
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/02(木) 13:59:49 ID:bJLMAbQ9
タコ踊りのほうが筋肉使ってる感が分かりやすいから問題なし
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/04(土) 02:10:49 ID:vzr8ZEHq
レスを頂いていたのに気づかずに居ました。
755のタコです。
ヤーナの動きに憧れてるのであのようにキレが良く!と思って真似てたんです。
でも効率の良い筋肉の動きを考えるとタコで良いんですね。
それを聞いて安心しました。
755のタコです。
ヤーナの動きに憧れてるのであのようにキレが良く!と思って真似てたんです。
でも効率の良い筋肉の動きを考えるとタコで良いんですね。
それを聞いて安心しました。
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/05(日) 09:43:53 ID:anB3OrYb
ビリーとコアリズム、どちらが早くお腹に効果がありますかね？
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/05(日) 10:01:48 ID:7t0QTrmQ
お腹に効果があるのはビリーだった
コアリズムは背中にキターw
コアリズムは背中にキターw
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/05(日) 13:43:09 ID:IG1gpfOA
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/05(日) 15:06:16 ID:9Lynjnex
両方ともいいエクササイズだから買ったらいいよ
気分でどっちかやってもいいし
気分でどっちかやってもいいし
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/05(日) 15:34:59 ID:vZk9dzca
色々やったが、自分の感想ではコアは『柔らかい筋肉がつく』って感じだなぁ。他のも筋力はつくけど、コアほど体が柔軟にはならない
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 21:58:43 ID:wOEL50XK
過疎ってるね
ｼｮﾎﾞｰﾝ
久しぶりにコアしてみた
一回するだけでウエスト周りスッキリした～
当分また頑張ってみる
ｼｮﾎﾞｰﾝ
久しぶりにコアしてみた
一回するだけでウエスト周りスッキリした～
当分また頑張ってみる
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/10(金) 07:13:54 ID:a6Xku5sz
始める前にトイレ行かずに始めると膀胱あたりがモゾモゾするｗｗｗｗ
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/10(金) 13:10:41 ID:s67UawBs
基本+上級+サンバで10kg痩せた輝かしい栄光を思い出しながら（脂肪が復元したorz）
ラテンシナジーを始めたら付いていけない！左右に跳ねてボールチェンジ？！
左右に体ひねってフィガーエイト、2ステップで？！無理無理！盆踊り全開orz
ラテンシナジーを始めたら付いていけない！左右に跳ねてボールチェンジ？！
左右に体ひねってフィガーエイト、2ステップで？！無理無理！盆踊り全開orz
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/11(土) 02:36:51 ID:AbZatzCE
コア始めて一ヶ月経過。
たこ踊り&盆踊り状態に変化はないが、大分ついて行けるようになった。
わき腹あたりがすっきりしてきたのと、普段の動きが柔らかくなった気がする。
たこ踊り&盆踊り状態に変化はないが、大分ついて行けるようになった。
わき腹あたりがすっきりしてきたのと、普段の動きが柔らかくなった気がする。
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 03:24:01 ID:Q55Q+l5Z
最近仕事がハードで上級しか出来ない。
休みの日はサンバしようと思いつつ。。ついぐーたら。
お腹が出てきたのは気のせいだと信じたい！！
休みの日はサンバしようと思いつつ。。ついぐーたら。
お腹が出てきたのは気のせいだと信じたい！！
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 17:23:52 ID:9ni6rsMP
二年連続ひと冬でメタボ９８センチになったので
今年は早めに今から復活ｗ
ある程度ステップは覚えているので
好きな音楽ＭＰ3プレーヤーで聴きながらやりまつ。
なかなかお腹周りが落ちない人は
お風呂の時に死亡搾り出すようにマッサージすると
相乗効果有るみたい。
おまけで台所に立っているときはヒップホップアブスの
基本形おすすめ。
今年は早めに今から復活ｗ
ある程度ステップは覚えているので
好きな音楽ＭＰ3プレーヤーで聴きながらやりまつ。
なかなかお腹周りが落ちない人は
お風呂の時に死亡搾り出すようにマッサージすると
相乗効果有るみたい。
おまけで台所に立っているときはヒップホップアブスの
基本形おすすめ。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 23:46:19 ID:XFUgR1X6
コアひたすら３年くらいやってる男３８歳です。
確かに、くびれる。
が・・・下腹には効果がないのか、ひょうたんみたいな体系に（笑）
でも、洋服はなんでも似合うようになった（笑）
確かに、くびれる。
が・・・下腹には効果がないのか、ひょうたんみたいな体系に（笑）
でも、洋服はなんでも似合うようになった（笑）
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 03:49:24 ID:H9M0k++3
何ヶ月ですかって聞きたくなるほどの太鼓腹よりいいじゃないの
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 08:40:37 ID:+5w0948O
上級だけだとあまり効かない人もいるのかな？？
基本を1か月程度でかなりくびれた1年前の感動は忘れないんだけど
性格的体力的に続かなくて元通りに・・・
ここ１～２カ月は毎日キックスタート→おとといから、夜入浴前に上級やってて
これならかまえず気楽にできそうだなと思ってる。
基本を1か月程度でかなりくびれた1年前の感動は忘れないんだけど
性格的体力的に続かなくて元通りに・・・
ここ１～２カ月は毎日キックスタート→おとといから、夜入浴前に上級やってて
これならかまえず気楽にできそうだなと思ってる。
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 02:25:16 ID:je4HePMh
自分が一番きついステップ時々数分
やるだけでも効果高いと思うよ。
例えば腰を回しながらトイレまで行くとかｗ
やるだけでも効果高いと思うよ。
例えば腰を回しながらトイレまで行くとかｗ
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 14:43:24 ID:ciJZFtSJ
>>772
基本だけよりは運動量が落ちちゃうのは仕方ないけど
やらないよりは絶対マシだと思っているので
余裕があれば基本余裕がないときは上級って感じで
継続は力なり方式でがんばっているよ＾＾ｖ
自分のペースで続けよう♪
基本だけよりは運動量が落ちちゃうのは仕方ないけど
やらないよりは絶対マシだと思っているので
余裕があれば基本余裕がないときは上級って感じで
継続は力なり方式でがんばっているよ＾＾ｖ
自分のペースで続けよう♪
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 16:32:16 ID:afL9mBaq
ｷｯｸｽﾀｰﾄを2週間くらい続けてたけど、なんか飽きちゃってここ一週間やってない
上級やってみようかなと思うけどついていけないかもだし…
根気強くｷｯｸｽﾀｰﾄやるかどうか迷う
なんでもいいからやった方がいいんだろうけどｗｗ
慣れて飽きちゃうと時間長く感じるんだよねえ(´・ω・`)
上級やってみようかなと思うけどついていけないかもだし…
根気強くｷｯｸｽﾀｰﾄやるかどうか迷う
なんでもいいからやった方がいいんだろうけどｗｗ
慣れて飽きちゃうと時間長く感じるんだよねえ(´・ω・`)
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 16:35:35 ID:TFYlWMEg
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 16:54:53 ID:oNkSeYzg
自分は慣れると短く感じるけどな
気づいたら終わってるって感じで
気づいたら終わってるって感じで
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 17:21:44 ID:3KoJxX//
上級は特にあっというまに終わるよねぇ。一番ストレスになりにくいから苦なく継続できるんじゃないかな。
上級だけで一年ぐらいやって体重落としたけど結果もの足らなくなって今は基本やってる。さすがに長いわ…しかし腰使ってる感が半端ないね
やり終えた後の達成感は断然基本だな
上級だけで一年ぐらいやって体重落としたけど結果もの足らなくなって今は基本やってる。さすがに長いわ…しかし腰使ってる感が半端ないね
やり終えた後の達成感は断然基本だな
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 17:29:26 ID:jRFGA2CA
追加ディスクも楽しいからやってみるといいよ
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 18:06:03 ID:xkfme/n7
コアリズムって腰痛めないの？
腰使いすぎで将来腰痛ってことにならない？
それが心配。
腰使いすぎで将来腰痛ってことにならない？
それが心配。
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 18:15:30 ID:jRFGA2CA
むしろ自分の感覚で痛めないように続けてれば
腰回りの筋肉が丈夫になると思うけどな
背筋とか凄いよ私
美容体重より少し下回っても背骨なんかろくに出ない
腰回りの筋肉が丈夫になると思うけどな
背筋とか凄いよ私
美容体重より少し下回っても背骨なんかろくに出ない
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 22:02:37 ID:TCq7ebSL
毎日基本プログラムこなしてるだけでもすごいと思うのに
ここの住人さんは基本＋α継続してる人も珍しくないのがすごい。
もともとダンスも運動もしてなかった自分がコアにはまったのもすごいｗ
キックスタート以外は汗だくになるからお風呂に入る前じゃないとできないのが贅沢な悩み。
キック～はじんわり程よく汗をかく程度で朝の通勤前でも時間さえあればできるのがいい
ここの住人さんは基本＋α継続してる人も珍しくないのがすごい。
もともとダンスも運動もしてなかった自分がコアにはまったのもすごいｗ
キックスタート以外は汗だくになるからお風呂に入る前じゃないとできないのが贅沢な悩み。
キック～はじんわり程よく汗をかく程度で朝の通勤前でも時間さえあればできるのがいい
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 08:40:28 ID:AA9zW3/M
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/18(土) 20:45:54 ID:9VrT1eaM
追加ディスクだと何がお勧めですか？
つべで見られるのやってみたけど、楽しかったのでラテンシナジーがいいかな？
つべで見られるのやってみたけど、楽しかったのでラテンシナジーがいいかな？
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 02:40:05 ID:y3dz61y/
784>>
一通り持ってるけど、自分はサンバFかメレンゲがお気に入り。
動きにメリハリがあって楽しい。
シナジーは何でかわからないけど単調な流れに感じて、
ゴールが見えず途中で苦しくなった。1～2回しかやってない。
一通り持ってるけど、自分はサンバFかメレンゲがお気に入り。
動きにメリハリがあって楽しい。
シナジーは何でかわからないけど単調な流れに感じて、
ゴールが見えず途中で苦しくなった。1～2回しかやってない。
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 02:41:49 ID:y3dz61y/
>>がずれた！すまぬ。
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 17:24:22 ID:dSQp1j6T
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 23:18:11 ID:UJIfB/L1
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 23:21:08 ID:qRUvH0kq
コアリズムのレベルで腰使いすぎなら
セクース出来ないじゃん。
そうとう身体が鈍っているなら
コアやるまえにＮＨＫの体操毎日やって
身体整えてからの方が良いみたいだね。
セクース出来ないじゃん。
そうとう身体が鈍っているなら
コアやるまえにＮＨＫの体操毎日やって
身体整えてからの方が良いみたいだね。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 20:33:38 ID:KKPQYiVk
一ヶ月基本と上級やってるけど効果なし…。
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 23:44:26 ID:ENkhno81
二週間ぶりに基本をやって、いい汗かいた♪
やっぱり週に二回はやらないと体がたるむなぁ。
やっぱり週に二回はやらないと体がたるむなぁ。
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 23:58:08 ID:ZvjDdJ1a
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 01:16:08 ID:HkSA7jLQ
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 08:18:34 ID:SA+j0I1K
毎日基本を一回とモムチャンプレミアムとレッグレイズをセットでやってたけど、
私も最初のひと月は特に変化感じなかったな。
でもひと月くらいじゃ変わらなくても当然だと思って
結果を気にしないようにしながら続けてて、
３、４ヶ月目辺りでベルトがゆるくなってるのに気付いて
よく見たら腰回りがスッキリしてた、って感じ。
私も最初のひと月は特に変化感じなかったな。
でもひと月くらいじゃ変わらなくても当然だと思って
結果を気にしないようにしながら続けてて、
３、４ヶ月目辺りでベルトがゆるくなってるのに気付いて
よく見たら腰回りがスッキリしてた、って感じ。
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 10:07:43 ID:RoSaRSXo
基本をやって効果が出ない人は、ちゃんと踊れてないんだと思う。
一つずつ、踊れるように何度も繰り返して練習するのが正解。
そうしたら、効果が出ます。
踊れてもないのに、最後まで通すのは無駄とは言わないけど、効果が出にくいと思う。
一つずつ、踊れるように何度も繰り返して練習するのが正解。
そうしたら、効果が出ます。
踊れてもないのに、最後まで通すのは無駄とは言わないけど、効果が出にくいと思う。
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 15:18:21 ID:PgpK0RA7
通してやるなら上級の方が初心者向きだと思う。
そこそこ動きを覚えたら上級＋αを継続して、効果が出始めたら改めて基本をじっくりやる。
あくまで自分の場合だけど、基本は最初の段階では難易度が高かったよ。
ある程度筋力がついてからやるのと、満身贅肉状態でやるのとでは全く手応えが違うよ。
そこそこ動きを覚えたら上級＋αを継続して、効果が出始めたら改めて基本をじっくりやる。
あくまで自分の場合だけど、基本は最初の段階では難易度が高かったよ。
ある程度筋力がついてからやるのと、満身贅肉状態でやるのとでは全く手応えが違うよ。
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 10:56:50 ID:mrxilvaA
コアリズム始めたけどドラミングが結構きつい！
腕と肩の筋肉痛がすごいですｗ
効いてる証拠だと思って頑張って続けます！
腕と肩の筋肉痛がすごいですｗ
効いてる証拠だと思って頑張って続けます！
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 16:42:45 ID:pA6xHftj
>>796
初心者にはむしろ一つずつ踊れるようにってのがハードル高いんじゃない？
とりあえず最後まで通して踊ってみて、ある程度動けるようになってから
一つずつ動きを確認していったほうがいい。
普段運動しない人にとっては４０分通して動くだけでも意味があると思う。
初心者にはむしろ一つずつ踊れるようにってのがハードル高いんじゃない？
とりあえず最後まで通して踊ってみて、ある程度動けるようになってから
一つずつ動きを確認していったほうがいい。
普段運動しない人にとっては４０分通して動くだけでも意味があると思う。
800 ：かえ。 ◆SYRKfLV.0OEW ：2010/12/28(火) 13:35:35 ID:tvH6Y/SV
早いコアフレクションがちゃんと出来ない
いずれできるのかなぁ。
いずれできるのかなぁ。
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 17:05:30 ID:XntxWAtb
コアリズムは脚への体重の掛け方が大事ですね。
つくづく思いました。
つくづく思いました。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 16:22:08 ID:ZjNgr5SL
腰フリフリ
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 16:31:14 ID:Vx3OmouL
コアリズムって胸も痩せやすいって聞いたのですが本当ですか？(汗)
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 19:44:03 ID:frmx1Ktw
胸は ゆらさなければいい ブラ必須
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 20:59:25 ID:K5fcL1mm
806 ： 【豚】 【715円】 ：2011/01/01(土) 22:38:27 ID:tfij2ngW
正月休みでリバウンドしそうだ
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 00:28:42 ID:7Akd27GS
>>805
＞ 自分はアンダーバスト減ったけどカップサイズ自体は変わらなかったよ
アンダーが減っているのにカップサイズが上がらないということは
胸(アンダー含め)全体が縮小したという感じなのでしょうかね
＞ 二の腕と胸筋に力入れるようにすればいいと思われる
参考にさせて頂きますm(_ _)m
＞ 自分はアンダーバスト減ったけどカップサイズ自体は変わらなかったよ
アンダーが減っているのにカップサイズが上がらないということは
胸(アンダー含め)全体が縮小したという感じなのでしょうかね
＞ 二の腕と胸筋に力入れるようにすればいいと思われる
参考にさせて頂きますm(_ _)m
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 15:21:36 ID:1hDMMOlV
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 19:47:27 ID:rGiSxLdW
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 22:12:55 ID:e1DdOIOE
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 23:33:44 ID:rGiSxLdW
>>810
ああ、そっかそっか。私のほうが勘違いだった。ありがとう。
ああ、そっかそっか。私のほうが勘違いだった。ありがとう。
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/05(水) 07:10:11 ID:YNuUxNXo
腰フリフリ
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/05(水) 07:18:54 ID:x5mQmT7h
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 22:32:52 ID:+20NGxEc
ジュリアがばっちこーいって言うのが気になる。
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 08:46:25 ID:+m7vZaDQ
unko
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 10:30:45 ID:TBExRhOO
風邪引いたので控えています…
早く治さないとなぁ
早く治さないとなぁ
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 01:17:14 ID:M4TTGA3Q
コアリズム始めたい！
母親譲りの上半身デブな私にはコアリズムが最適なはず。
ＤＶＤ高いからとりあえずYOUTUBEで挑戦する予定。
母親譲りの上半身デブな私にはコアリズムが最適なはず。
ＤＶＤ高いからとりあえずYOUTUBEで挑戦する予定。
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 17:31:12 ID:qSGDxapc
風邪でもコアリズムくらいなら出来そうだけどダメなのかな？
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 18:32:23 ID:37jCVrzg
風邪の程度にもよるだろうけど、自分は徹夜明けで基本をやって死にかけたことがある
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 20:06:18 ID:l70hON/H
そこまでしてやるものなのか？
体調悪かったらフツーに休めと言いたい
体調悪かったらフツーに休めと言いたい
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 20:07:51 ID:IgC2ZtC4
体重管理も体調管理も自分の判断と責任で行いましょう
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 20:38:34 ID:7czbcBLo
仕事で腰痛めて早2週間。
踊りたい…踊りたい…踊りたい…
踊りたい…踊りたい…踊りたい…
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/15(土) 17:08:12 ID:0Y0ERpN1
初心者ですが教えてください
コアリズムってきつさ的にはどう？
こんなもん？↓
ビリー＞ターボジャム＞コアリズム
コアリズムってきつさ的にはどう？
こんなもん？↓
ビリー＞ターボジャム＞コアリズム
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/15(土) 17:24:43 ID:HFoFDvpH
そんなもん
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/15(土) 17:54:59 ID:tvPFWVUe
ようつべでコアリズムやってみたんだけど、これ難しすぎね？
動きの解説とかしてくれないから、動きを理解する前にその運動が終わっちゃう。
その場でマーチすらよくわからんの。
動きの解説とかしてくれないから、動きを理解する前にその運動が終わっちゃう。
その場でマーチすらよくわからんの。
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/15(土) 18:00:36 ID:HFoFDvpH
DVDにはヘルプ機能がついてます
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/16(日) 00:36:44 ID:fmAqmvZS
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/16(日) 00:40:02 ID:totl8cOi
ちょっと難しいくらいの方が続くんだよ
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/16(日) 09:29:44 ID:rQRWLcJL
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/17(月) 13:49:37 ID:UOHPXFJm
キックスタートすらまともに出来ない･･･ｗ
リズム感ゼロだ。足と腰と腕とバラバラになっちまう
みんな鏡みながらやってる？
リズム感ゼロだ。足と腰と腕とバラバラになっちまう
みんな鏡みながらやってる？
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/18(火) 08:51:06 ID:w53/Kihw
効果は認める。
ただ、飽きるんですよね。
他に、これはって言うのがあれば、教えてください。
ただ、飽きるんですよね。
他に、これはって言うのがあれば、教えてください。
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/18(火) 17:04:14 ID:kKsZoRaS
>>830
自分も最初はキックスタートすら出来なかったけど、続ければ出来るようになるよ！
あとキックをマスターするくらいの勢いでやりこむと基本で挫けずにすむと思う。
自分は基本をいきなりやってたらまず間違いなく挫折してたと思う。
鏡見ながらやると、自分の動き見れるから今は姿見にうつる位置でやってる。
意外に動けてるじゃん！（・∀・）と自信ついたりする。
自分も最初はキックスタートすら出来なかったけど、続ければ出来るようになるよ！
あとキックをマスターするくらいの勢いでやりこむと基本で挫けずにすむと思う。
自分は基本をいきなりやってたらまず間違いなく挫折してたと思う。
鏡見ながらやると、自分の動き見れるから今は姿見にうつる位置でやってる。
意外に動けてるじゃん！（・∀・）と自信ついたりする。
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/19(水) 01:34:19 ID:4v4wZRBd
やってるとジュリアが悪魔、ヤーナが天使に見えてくる
ジュリア主導のパートきっつい・・・休憩なしにできない
ジュリア主導のパートきっつい・・・休憩なしにできない
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/19(水) 14:59:47 ID:Uvngornc
>>825
同感
俺は早速挫折した
ターボジャムに古巣帰り
>>831
俺はターボジャムのlearn＆burnのburnと、20 minutes workoutやってる
合計で時間も三十分ちょいだし、何よりきつすぎないのがいい
cardio partyはきつくて無理
ビリーは最終とエリートのmission1以外は無理
同感
俺は早速挫折した
ターボジャムに古巣帰り
>>831
俺はターボジャムのlearn＆burnのburnと、20 minutes workoutやってる
合計で時間も三十分ちょいだし、何よりきつすぎないのがいい
cardio partyはきつくて無理
ビリーは最終とエリートのmission1以外は無理
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/19(水) 15:34:39 ID:R8iT7Jp/
ターボジャムも楽しいんだけどやっぱコアのが女性らしい体のラインになるんだよなぁ
ビリーなんかは肩とか首がゴツゴツしてくるからだめだ
ビリーなんかは肩とか首がゴツゴツしてくるからだめだ
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/19(水) 17:02:27 ID:ewbNfFf1
男性があえて選ぶエクササイズではないわな
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/19(水) 17:25:09 ID:sQxWe2Iy
DVDに出てくる人のままになるんだったらコアリズムが女性は良いなぁ
女でブートキャンプだとあの体型になるんだろうか？
女でブートキャンプだとあの体型になるんだろうか？
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/21(金) 08:55:48 ID:FMqumxqt
コアリズムは、痩せるという効果があるだけじゃなくて。
確実にリズム感とダンスが上達してくる。
それこそ、クラブでかっこよく踊れるようになると思う。
行ったことないけど(笑)。
確実にリズム感とダンスが上達してくる。
それこそ、クラブでかっこよく踊れるようになると思う。
行ったことないけど(笑)。
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/21(金) 13:09:59 ID:vYk8BMkw
男でコアリズムやってるけどチェスト85cmウエスト67cmヒップ92cmのナイスバデー(笑)を手に入れた
身長176cm体重62kg
身長176cm体重62kg
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/21(金) 13:18:04 ID:psWj/Uyj
>>837
奇しくもブートキャンプに出てくる女性は結構ムキムキ
奇しくもブートキャンプに出てくる女性は結構ムキムキ
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/22(土) 05:35:10 ID:HUWfu0qx
下の階への振動ってどんなもんですか？
体重は75kgです…
体重は75kgです…
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/24(月) 12:35:15 ID:iy/0mJ1j
体重に関わらずけっこう床に踏み込む動きが多いから
アパートとかだと階下への振動は気になる
アパートとかだと階下への振動は気になる
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/24(月) 13:53:35 ID:NOU1HkTk
しかしコアリズムすごいわ。
10分やっただけで汗だくw
Wiiのシェイプボクシングは20分やって、うっすら汗かくかかかないかだったけど。
キツいから週3回ぐらいでいいよこれw
10分やっただけで汗だくw
Wiiのシェイプボクシングは20分やって、うっすら汗かくかかかないかだったけど。
キツいから週3回ぐらいでいいよこれw
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/25(火) 16:12:04 ID:6o5AtDoD
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/25(火) 23:29:54 ID:zaN9hWZn
キックスクーターの中古を買ってやってみた。初めは簡単ってバカにしたけど･････結構効く！キックスクーター。
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/26(水) 12:33:47 ID:tym3G7Y6
>>845
キックスクーターって初めて聞くけどどんなやつ？
キックスクーターって初めて聞くけどどんなやつ？
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/26(水) 17:57:33 ID:Dv2Zei9N
ベリーダンスの基本的な動作やってからコアやると非常に動きやすい
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/26(水) 22:22:09 ID:+K6Y+R3w
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 01:11:29 ID:67aYx9tV
初めてやった４０代後半の男です
「モーターが回るようにスムーズに」
・・・無理 錆びついた蝶番がきしむような動きしかできません
いちいち鏡を見なくてもわかります
続ければできるようになるのでしょうか？
「モーターが回るようにスムーズに」
・・・無理 錆びついた蝶番がきしむような動きしかできません
いちいち鏡を見なくてもわかります
続ければできるようになるのでしょうか？
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 10:05:38 ID:gUKbAgcb
それでいいのです
おなか周りの腹筋がある程度できてこないとスムーズに動かすことなんかできません
おなか周りの腹筋がある程度できてこないとスムーズに動かすことなんかできません
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 11:03:18 ID:xtFcxmVf
スムーズに動ける様になったけど肉が柔らかくダルッダルになってきたorz。
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 12:17:55 ID:owB7yD3u
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 12:24:12 ID:ZenDSi6C
ぷに肉が緩んで深いとこがカチカチしてくるんだよな
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 12:26:06 ID:esGKFpD+
コアフレクション？とか腰を前後に動かす動きをしていると気持ち悪くなるのは私だけですか？ｗ
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 12:46:22 ID:dOqv5Fy/
あんただけだよ
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 15:33:42 ID:lky7kpnf
>>854
食事した後やると気持ち悪いw
ビリー続けてたおかげか腹筋上部は割れてるんだけどおへそ回りのお肉が凄くて
変な体型…orz帝王切開の傷のところで分かれてて、小さいおケツがあるみたいだ。
キックスタート試した感じではききそう…vって思ったんだけど、
どうだろう。お肉減ってくれるかしら。
食事した後やると気持ち悪いw
ビリー続けてたおかげか腹筋上部は割れてるんだけどおへそ回りのお肉が凄くて
変な体型…orz帝王切開の傷のところで分かれてて、小さいおケツがあるみたいだ。
キックスタート試した感じではききそう…vって思ったんだけど、
どうだろう。お肉減ってくれるかしら。
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 17:43:58 ID:esGKFpD+
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 22:20:01 ID:Ab14fq/W
腰振りながら横に移動とかまったくできないｗ
一体どういう動きなんだ。
一体どういう動きなんだ。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 23:20:00 ID:GnsOzecj
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 23:29:05 ID:XkjsjuKe
去年の秋からやってるけど、クロスボールチェンジがタコ踊りにしかなってないよｗ
自信あるのはイージーウォークｗ
自信あるのはイージーウォークｗ
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 01:43:21 ID:T33f/gXb
「回して！回して！回して！回して！セクシーに！」
がどうしても出来ません
がどうしても出来ません
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 08:37:53 ID:qrwwveBS
私はロックステップがダメだ。。
前に出す足がドスン！ドスン！て感じになって格好悪いｗ
前に出す足がドスン！ドスン！て感じになって格好悪いｗ
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 13:44:28 ID:O54ggTMw
♪ ∧,＿∧
(´･ω･`) ))
(( ( つ ヽ、 ♪腰をダウン～
〉 とノ )))
（__ノ^(＿)
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ アップ
(( ( ( 〈
(＿)^ヽ__）
(´･ω･`) ))
(( ( つ ヽ、 ♪腰をダウン～
〉 とノ )))
（__ノ^(＿)
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ アップ
(( ( ( 〈
(＿)^ヽ__）
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 04:39:55 ID:JV8Iw3aP
キックスタートって効くんですか？なんカロリー消費しますかね？教えてくださいm(_ _)m
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 06:17:02 ID:/Wp/AYNK
>>864
キックスタートでは基本をゆっくりした動作で学びます
http://www.amazon.co.jp/dp/B002JPK130
http://www.youtube.com/watch?v=luoR6F7nt0Y
キックスタートでは基本をゆっくりした動作で学びます
http://www.amazon.co.jp/dp/B002JPK130
http://www.youtube.com/watch?v=luoR6F7nt0Y
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 11:46:11 ID:PBSKIzsd
基本プログラムを毎日やって3カ月
背中と脇の贅肉が落ちたし、くびれもできた
しかし、胃のところと下腹が凹まないので
ひょうたんみたいな身体だ・・・
ちきしょー特に下腹を何とかしたい
背中と脇の贅肉が落ちたし、くびれもできた
しかし、胃のところと下腹が凹まないので
ひょうたんみたいな身体だ・・・
ちきしょー特に下腹を何とかしたい
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 11:54:28 ID:mdlx4Dnp
ジュリアはシェイクすると首も一緒に振る癖があるのね
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 11:57:44 ID:+z2yREJk
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 19:36:28 ID:eUQop7Wd
キックスタートのカロリー消費は多分100くらいだと前読んだような‥
基本プログラムでも100～200くらいみたいですよ。
でもカロリー消費は少ないかもしれないけど、有酸素運動で脂肪燃焼が続くからか、
痩せてきます。がんばってくださいね！
基本プログラムでも100～200くらいみたいですよ。
でもカロリー消費は少ないかもしれないけど、有酸素運動で脂肪燃焼が続くからか、
痩せてきます。がんばってくださいね！
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 20:23:36 ID:idWAW3Ja
手を上下で振りながら、これ大好き～って言われるところで、笑っちゃって気がユルム
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 21:02:15 ID:4gNAaqgR
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 21:32:13 ID:idWAW3Ja
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 22:41:10 ID:A74TPA9w
「もうノリノりよ」
も笑っちゃうんだよなあ
も笑っちゃうんだよなあ
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 22:54:21 ID:wA+9g4u6
気持ちいいね～！
もインパクト強いｗ
吹き替えの人最強すぎる
もインパクト強いｗ
吹き替えの人最強すぎる
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 08:00:06 ID:ZlrNaJ+L
左後ろの女の子が可愛い。
それに比べて右の黒人は、やる気あんのかと30分問い詰めたい。
腰のベルトなんだけど。
少し目立ち系の色のベルトをした方が、やってる感が出ていいかも。
ヤーナなんか、すごくやってる感があるよね。
実際、やってもいるけど。
それに比べて右の黒人は、やる気あんのかと30分問い詰めたい。
腰のベルトなんだけど。
少し目立ち系の色のベルトをした方が、やってる感が出ていいかも。
ヤーナなんか、すごくやってる感があるよね。
実際、やってもいるけど。
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 21:01:41 ID:ZCCj96qd
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 21:30:41 ID:cayNOPFL
私もアンダーバストが１サイズダウンしたよ
カップは変わらないけど
カップは変わらないけど
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 21:31:43 ID:WUbK8OCy
規制いつの間にか解除されてた
コアリズムやるようになって、すごくお水飲むようになった
飲む水をミネラルウォーターに変えたほうがいいのか悩み中・・・
まだ１ヶ月たってませんがウエスト付近が引き締まりました
ただ数字の変化はなし・・・
頑張るぞー
コアリズムやるようになって、すごくお水飲むようになった
飲む水をミネラルウォーターに変えたほうがいいのか悩み中・・・
まだ１ヶ月たってませんがウエスト付近が引き締まりました
ただ数字の変化はなし・・・
頑張るぞー
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 23:59:37 ID:8fkgrpkm
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 00:36:54 ID:xM/b0juK
>>877
ありがとうございます。
C65とB70だったかのカップの体積は同じだということを知ってから、トップのサイズだけはキープしたいなと思っていたのですが、やはり無理ですよね。
我が儘言わないで努力してみます。
>>879
ふにゅふにゅしていたのが奥の方に微かに固いものを感じられるようになったとか？
ありがとうございます。
C65とB70だったかのカップの体積は同じだということを知ってから、トップのサイズだけはキープしたいなと思っていたのですが、やはり無理ですよね。
我が儘言わないで努力してみます。
>>879
ふにゅふにゅしていたのが奥の方に微かに固いものを感じられるようになったとか？
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 05:11:27 ID:hPci/b0b
1年ぶりに復帰カキコ
1週間ぐらいでほんとに見た目に違いが出るこの速効性は素晴らしいね
ピラティスと合わせて、今度こそ続けるんお
1週間ぐらいでほんとに見た目に違いが出るこの速効性は素晴らしいね
ピラティスと合わせて、今度こそ続けるんお
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 07:15:07 ID:fYQPlQJB
>>879
878です
ﾚｽどうもありがとう
引き締まったという表現が違ったかも
ﾌﾞﾖｰﾝﾀﾞﾙｰﾝだったのが、なんかこうｷｭｯとした感じになったんです
おへその両脇にある腹筋？の線がﾊｯｷﾘに
見た目は違うのにｻｲｽﾞが変わらないのってなんなんでしょうか・・・
>>880
お腹の前側はかなり固くなりました
脇腹はなかなか固さを感じられるようにならなくて悲しい
見た印象が違ってもｻｲｽﾞが変わってないのはなぜだ・・・
878です
ﾚｽどうもありがとう
引き締まったという表現が違ったかも
ﾌﾞﾖｰﾝﾀﾞﾙｰﾝだったのが、なんかこうｷｭｯとした感じになったんです
おへその両脇にある腹筋？の線がﾊｯｷﾘに
見た目は違うのにｻｲｽﾞが変わらないのってなんなんでしょうか・・・
>>880
お腹の前側はかなり固くなりました
脇腹はなかなか固さを感じられるようにならなくて悲しい
見た印象が違ってもｻｲｽﾞが変わってないのはなぜだ・・・
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 07:25:32 ID:rwXt1LCP
>>882
脂肪が減って筋肉が増えたんじゃないの？
脂肪が減って筋肉が増えたんじゃないの？
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 07:57:42 ID:iJCmBfly
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 08:23:59 ID:fYQPlQJB
>>883
筋肉増えたんですかね！？それならうれしい
筋肉が脂肪に戻らないようにコアリズム続けなくては・・・
脇腹の脂肪も筋肉に変わってくればｻｲｽﾞ変わってくるのかな
>>884
なるほどー
円周の問題だとは気づきませんでした！
いい変化だと捉えていいのかな；
ヤーナくらいにだなんて高望みはしないけど、生まれてこのかたｸﾋﾞﾚた事のない寸胴ｳｴｽﾄに希望の光が見えたような気がしないでもない
筋肉増えたんですかね！？それならうれしい
筋肉が脂肪に戻らないようにコアリズム続けなくては・・・
脇腹の脂肪も筋肉に変わってくればｻｲｽﾞ変わってくるのかな
>>884
なるほどー
円周の問題だとは気づきませんでした！
いい変化だと捉えていいのかな；
ヤーナくらいにだなんて高望みはしないけど、生まれてこのかたｸﾋﾞﾚた事のない寸胴ｳｴｽﾄに希望の光が見えたような気がしないでもない
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 09:52:07 ID:t8piuLWJ
>>880
痩せるのが前提ならトップを維持するのは物理的に不可能
痩せるのが前提ならトップを維持するのは物理的に不可能
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 13:06:17 ID:aeO2PMAp
一息つけましょう
って、つけてないよねえ・・・
って、つけてないよねえ・・・
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 03:05:47 ID:hBbjQV9g
土日は旦那がいてできないのでストレスたまるわー
さて、これからやるぜ
さて、これからやるぜ
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 07:42:40 ID:dIU1eCDB
やっぱり旦那の前では腰振れないよねw
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 01:12:41 ID:h9ZKyuiJ
なんでできないのｗｗｗ
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 12:54:17 ID:PfNGjg5I
最近、歯を磨いているときに腰振ったりすると、なぜかKARAのミスターが頭の中で流れてくるｗ
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 12:25:56 ID:LeaS9Ocd
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 15:24:34 ID:jkgwQHvX
英語公式サイト消滅してる
YahooJAPANとYahoo.comのヒット件数が同じくらい
もうブームは終わったのだね
でも効果ありそうだから、今から始めることにしたヨロシク
まずはDVDゲトせねば
YahooJAPANとYahoo.comのヒット件数が同じくらい
もうブームは終わったのだね
でも効果ありそうだから、今から始めることにしたヨロシク
まずはDVDゲトせねば
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 18:07:17 ID:CAFlJCHr
継続のカルディオジャイブしっかり運動した感あって効くよ～
前やってたサルサパーティーよりハード
前やってたサルサパーティーよりハード
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 02:41:11 ID:0Jya17VX
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 19:08:54 ID:sLCgTikV
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 20:42:29 ID:SpOQm0E7
>>894
カルディオはかなりエネルギー消費する 今日はドカ喰いしたけどカルディオで帳消し
カルディオはかなりエネルギー消費する 今日はドカ喰いしたけどカルディオで帳消し
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 11:34:05 ID:J3760XAJ
デブが必死に贅肉ぶるんぶるん揺らしてる図は誰に見せても恥ずかしいかもしれない
痩せればそんなことないんだろうが
痩せればそんなことないんだろうが
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 14:02:53 ID:DAcQHFaQ
夫の前で腰なんぞ振ったら
欲情されて後ろから抱きつかれかないw
欲情されて後ろから抱きつかれかないw
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 21:51:07 ID:pVjMOQwZ
>>899
キモい夫婦だね
ラテンシナジーいまいち楽しめなかったけど、スイングセンセーションやりこんでからやったら、パソドブレとか楽しめた♪
スイングとカルディオがお気に入りかな
たくさん汗かきたい時は、カルディオのスイングの最後のパートを巻き戻して何回もやってる
汗だくで爽快～！
キモい夫婦だね
ラテンシナジーいまいち楽しめなかったけど、スイングセンセーションやりこんでからやったら、パソドブレとか楽しめた♪
スイングとカルディオがお気に入りかな
たくさん汗かきたい時は、カルディオのスイングの最後のパートを巻き戻して何回もやってる
汗だくで爽快～！
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 22:17:40 ID:XRWeztZT
>>900
枯れたオバサンだからって嫉妬しないのwwww
枯れたオバサンだからって嫉妬しないのwwww
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 22:54:33 ID:A+3yuH8s
いきなりコアやるとあまりに腰が回らないので、ウォーミングアップにターボジャムの20分やったらいい感じだった
プッシーキャットドールズのワークアウトDVD買ったしやるの楽しみー
明日から
ターボジャム(20分)→PCD→コア(基本)→ターボジャム(腹筋)
頑張るぞー
プッシーキャットドールズのワークアウトDVD買ったしやるの楽しみー
明日から
ターボジャム(20分)→PCD→コア(基本)→ターボジャム(腹筋)
頑張るぞー
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 00:01:38 ID:aBJde0zB
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 00:07:41 ID:fVasmkSq
スィングとカルディオは同じ動きが結構ある
カルディオの最後10分前くらいの
アップダウンアップダウンからラストまではハードでやった感あるなー
カルディオの最後10分前くらいの
アップダウンアップダウンからラストまではハードでやった感あるなー
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 00:19:51 ID:8yTSX++I
>>901
スルーできないお前も同類
スルーできないお前も同類
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 11:51:11 ID:A2Ed36tO
旦那の前でコアやったら
「平和でいいね」って苦笑されるのでやらない。
「平和でいいね」って苦笑されるのでやらない。
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 14:21:29 ID:tENCEG/d
手持ちのコアのDVDをパソコンに入れたいんです。
一階にプレーヤーがあり、コアをしたくても一階だと家族がテレビを見てると出来ないのです。
2階でパソコンで再生して使いたいのですが、パソコンにコピーできないみたいで。
ここにいる住人さんはパソコンに入れた人は居ますか？
もし居りましたら何のソフトを使ったか教えてください。
一階にプレーヤーがあり、コアをしたくても一階だと家族がテレビを見てると出来ないのです。
2階でパソコンで再生して使いたいのですが、パソコンにコピーできないみたいで。
ここにいる住人さんはパソコンに入れた人は居ますか？
もし居りましたら何のソフトを使ったか教えてください。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 14:34:41 ID:boOFYKWp
>>907
DVDビデオはコピー防止の暗号化がされてるから単純に複製しても無理なんです。
暗号を解読するソフト「DVD Decrypter」などを使います。このことをDVDリッピングといいます。
あとは検索して調べてみてください。
DVDビデオはコピー防止の暗号化がされてるから単純に複製しても無理なんです。
暗号を解読するソフト「DVD Decrypter」などを使います。このことをDVDリッピングといいます。
あとは検索して調べてみてください。
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 15:06:20 ID:tENCEG/d
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 12:31:57 ID:/DJa5IEX
最近は、家庭事情もあって夜寝る前にやってるが、凄く痩せてきてる気がする。
まず風呂に入って３０分ぐらいグダグダする。
で、コアリズムをして生姜茶を飲んでしばらくしてから寝る。
風呂に入ってるから体が柔らかくなってるのと。
体温が上がって、燃焼効率が上がってるのがいいのかもとも思うし。
寝る前であるから、筋肉形成にも役立ってるのかもと思う。
間違ってるやり方かもしれないけど、けっこういい感じです。
まず風呂に入って３０分ぐらいグダグダする。
で、コアリズムをして生姜茶を飲んでしばらくしてから寝る。
風呂に入ってるから体が柔らかくなってるのと。
体温が上がって、燃焼効率が上がってるのがいいのかもとも思うし。
寝る前であるから、筋肉形成にも役立ってるのかもと思う。
間違ってるやり方かもしれないけど、けっこういい感じです。
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 13:03:42 ID:IfQiBo26
せっかく風呂入ったのに直後に汗流すの？
912 ：910：2011/02/17(木) 13:10:20 ID:/DJa5IEX
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 04:39:19 ID:vhXyq/8D
>>910
40分のほう？20分？
40分のほう？20分？
914 ：910：2011/02/18(金) 07:48:39 ID:Cb5Edq2n
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 20:42:10 ID:75TUQHJE
ターボジャムのカルディオパーティ二年振りにやったがコアより格段にきついわ…
上半身重点的に使うのと全身まんべんなく動かすのの違いかな
上半身重点的に使うのと全身まんべんなく動かすのの違いかな
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 21:45:13 ID:SyGezy8M
ターボってコアマッスル鍛えられるの？
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 22:41:32 ID:ZT7Nfqtn
一昨日から、基本プログラム始めたんだけど
これ難しいね。
ビリーと違って動きが、というか動いてるどう力入れたらいいのかが
よく判らない。
基本の足踏みってただの足踏み?
それとも足踏みしながら腹筋も効かせてるの?
あと八の字に動きながらとかも・・・
さすがにただ動いてるだけじゃないと思うけど
あんな動きながら、どう腹筋に効かすかが判らない。
教えてエロイ人。
これ難しいね。
ビリーと違って動きが、というか動いてるどう力入れたらいいのかが
よく判らない。
基本の足踏みってただの足踏み?
それとも足踏みしながら腹筋も効かせてるの?
あと八の字に動きながらとかも・・・
さすがにただ動いてるだけじゃないと思うけど
あんな動きながら、どう腹筋に効かすかが判らない。
教えてエロイ人。
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 01:06:22 ID:wGDxVQPm
>>917
足踏みするたびに脇腹を意識してみる。
とにかく前後左右の腰の動きを大きく。（ただし反らし過ぎたりすると腰を痛めるので無理ない程度に）
腹筋は終始意識。
動作は基本的にカクカク動かずにできるだけ滑らかに。
どうしても体で覚えるしかないんでこれぐらいしか言えないけど。
とにかく最初のうちは数こなすしかないんじゃないかな。
足踏みするたびに脇腹を意識してみる。
とにかく前後左右の腰の動きを大きく。（ただし反らし過ぎたりすると腰を痛めるので無理ない程度に）
腹筋は終始意識。
動作は基本的にカクカク動かずにできるだけ滑らかに。
どうしても体で覚えるしかないんでこれぐらいしか言えないけど。
とにかく最初のうちは数こなすしかないんじゃないかな。
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 01:14:19 ID:Cb9A6k/u
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 13:02:43 ID:2yDhZoKT
そろそろ新しい継続版でないかなぁ？？今でてる継続版もマスターしすぎて体が慣れてきたよ～でも毎日の日課とゆうかコアリズムは習慣になってる。体の全身の筋肉が動くから本当体が綺麗になる。しない日は体がムズムズするわぁ～
>>918
>足踏みするたびに脇腹を意識してみる。
なるほど、脇腹だったんですね。
正面の腹筋をなんとか締めようとしてので、動きがおかしくなってたんだ。
数こなして、体で覚えるんですね。
>>919
見てきました。
これは分り易い。
お二方、レスありがとです。
>足踏みするたびに脇腹を意識してみる。
なるほど、脇腹だったんですね。
正面の腹筋をなんとか締めようとしてので、動きがおかしくなってたんだ。
数こなして、体で覚えるんですね。
>>919
見てきました。
これは分り易い。
お二方、レスありがとです。
922 ：910：2011/02/21(月) 08:13:41.67 ID:SPEVSFyA
映像的に勘違いする人が多いと思うけど。
そのまま見たら、脚の運動に感じてしまいます。
でも実際は腰と言うかウエストを動かすから足も動くって感じにしないと効果がないです。
ウエストを回すからお尻回りが回るって感じで。
ちゃんとやれば、絶対に効果が出る運動だと思います。
そのまま見たら、脚の運動に感じてしまいます。
でも実際は腰と言うかウエストを動かすから足も動くって感じにしないと効果がないです。
ウエストを回すからお尻回りが回るって感じで。
ちゃんとやれば、絶対に効果が出る運動だと思います。
初めて20日ほど、基礎ディスクをメインに、力が抜けずコアがつかめない時はキックスタートやヘルプに戻ってこなしてます
疲れが抜けきれてないと思いながら自転車をこいだら右大腿四頭筋が軽い肉離れに、ｱﾀﾀﾀ・・・
画面見た通りすぐ体が動く若い人より、自分の筋肉を客観的に捉えられる年齢のほうがきっと楽しめますね
朝学校の体育館で年配の先生がラテンダンスの練習をする謎がわかりました
疲れが抜けきれてないと思いながら自転車をこいだら右大腿四頭筋が軽い肉離れに、ｱﾀﾀﾀ・・・
画面見た通りすぐ体が動く若い人より、自分の筋肉を客観的に捉えられる年齢のほうがきっと楽しめますね
朝学校の体育館で年配の先生がラテンダンスの練習をする謎がわかりました
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 17:59:43.62 ID:J0hU77CJ
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 23:28:40.17 ID:BP0TZoYd
>>924
ヤーナさんきたんだー！早く出てほしいよねー！！凄く楽しみに待ってるのにー。
ヤーナさんきたんだー！早く出てほしいよねー！！凄く楽しみに待ってるのにー。
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 23:31:53.36 ID:oFNnVtt0
>>916
ターボいいんだけど、膝をやられるんだよなぁ・・・
ターボいいんだけど、膝をやられるんだよなぁ・・・
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 23:41:31.10 ID:oFNnVtt0
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 01:48:05.20 ID:zpxWmhiW
サンバフュージョンオンリー
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 04:05:15.51 ID:zHs/2tkh
あまりにダンスのセンスがないので悔しくてキックスタート買いました
がんばる
がんばる
930 ：910：2011/02/22(火) 07:53:56.04 ID:i/9aTDr6
バックのリズムを聞くのも大事ですよね。
リズムの始まりは右手右足を浮かす動作だってわかれば、途中で調整ができるし。
ワンリズム腰振り2回と言うのが分かれば、シェイクも出来だす。
でも、難しいですね。
リズムの始まりは右手右足を浮かす動作だってわかれば、途中で調整ができるし。
ワンリズム腰振り2回と言うのが分かれば、シェイクも出来だす。
でも、難しいですね。
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 10:31:19.61 ID:6ZJ6Nm3l
コアリズムの日本で発売されてない下半身のやつが最高に効くんだけど
日本で発売されないかなぁ(T_T)
日本で発売されないかなぁ(T_T)
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 22:02:33.85 ID:XfPl3Yxj
コアリズムした後に楽しんご見ると
つい真似したくなるｗ
つい真似したくなるｗ
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 04:48:36.83 ID:lnSo1vtB
934 ：910：2011/02/23(水) 07:45:48.60 ID:uUJkVK8I
小島よしおのオッパッピーも出来るようになった。
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 17:31:55.89 ID:WHb+gmDc
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 18:25:49.94 ID:wKiy2A8I
普段運動もダンスもしてなかった運動不足タイプがいきなり毎日４０分はきつい。
汗をすごくかくからお風呂（シャワー）前でないとできないし。
モチベーション高いうちはいいんだけどね。
というわけでまたしばらくはキックスタートを地味に続けようと思った。
（運動不足の人間なら、キックスタートでもかなり効果を感じる）
汗をすごくかくからお風呂（シャワー）前でないとできないし。
モチベーション高いうちはいいんだけどね。
というわけでまたしばらくはキックスタートを地味に続けようと思った。
（運動不足の人間なら、キックスタートでもかなり効果を感じる）
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 11:28:52.72 ID:6XLE1K1m
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 20:22:19.38 ID:Dmq1lizL
上半身と下半身がうまく連動しないよ～
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 22:10:58.21 ID:suLysTnZ
二年半やってる自分もいきなり40分はきついわ。
あるていど体あったまってからでないと。
あるていど体あったまってからでないと。
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 05:13:24.84 ID:Y5ntFY4h
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 00:07:34.92 ID:r4JYRrlB
やっと腹筋に力いれながら腰回せるようになった！
左回りだけ…
今さらキックスタートでごめんなさい
左回りだけ…
今さらキックスタートでごめんなさい
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 02:47:12.90 ID:GOohQfMp
20分の最後のストレッチ、
背中を伸ばして、親指の付け根をつかむとき、
背中が伸びずに丸くなっちまうw
ヤーナやジュリアのような、弓のように反ったｶｺｲｲ背中が欲しい
背中を伸ばして、親指の付け根をつかむとき、
背中が伸びずに丸くなっちまうw
ヤーナやジュリアのような、弓のように反ったｶｺｲｲ背中が欲しい
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 09:45:18.44 ID:QphQXCfh
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 10:16:59.94 ID:GOohQfMp
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 10:56:41.90 ID:kJw/PGA2
ジョギングは痩せるには痩せるけど脚が太くなったり上下の負荷で乳や尻が垂れてきたりと、あんまりよろしくない
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 14:37:26.66 ID:pl2wX9at
ジョギングで脚が太くなるとか、どんだけ脂肪脳なんだ。
そうやってバカな言い訳してるから、いつまでたってもデブなんだよ。
そうやってバカな言い訳してるから、いつまでたってもデブなんだよ。
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 15:06:00.90 ID:kJw/PGA2
>>946
デブだったがコアとターボジャムを二年以上継続、食事制限なしで15kg痩せて今は標準体型ですよ
デブだったがコアとターボジャムを二年以上継続、食事制限なしで15kg痩せて今は標準体型ですよ
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 20:08:22.75 ID:UpnLnHjf
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 22:59:30.93 ID:7MwWRgTk
キックスタートは余裕なんだけど、
サルサ訳わかんない。白いズボンはいてくれてたらわかりやすかったかも。
サルサ訳わかんない。白いズボンはいてくれてたらわかりやすかったかも。
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 02:15:35.18 ID:F8xzMW+m
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 02:41:46.91 ID:Ig/C1gl9
で、レス幾つか付いたのに
ジョギングで脚が太くなるって嘘に対しての謝罪はないの?
>>950
なんでバカなのに、相手のこと勝手に想像して決め付けるの?
私が、ダイエット＝ジョギングって思ってるなんてどこに書いてあるの?
コアやってるからここにいるのが判らないの・
そんなバカで悲しくないの?
かわいそうに・・・
ジョギングで脚が太くなるって嘘に対しての謝罪はないの?
>>950
なんでバカなのに、相手のこと勝手に想像して決め付けるの?
私が、ダイエット＝ジョギングって思ってるなんてどこに書いてあるの?
コアやってるからここにいるのが判らないの・
そんなバカで悲しくないの?
かわいそうに・・・
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 03:29:51.87 ID:F8xzMW+m
>>951
太くなるのは事実だろうwwばかじゃねーの？
あんたみたいなブスがコアやってるとか信じられないねw
むだだからやめて、ずーっと走ってればいいと思うよwwww
それから人にもの頼む時の態度じゃないねぇ
謝罪してくださいお願いします、だろ？
太くなるのは事実だろうwwばかじゃねーの？
あんたみたいなブスがコアやってるとか信じられないねw
むだだからやめて、ずーっと走ってればいいと思うよwwww
それから人にもの頼む時の態度じゃないねぇ
謝罪してくださいお願いします、だろ？
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 04:20:42.61 ID:a2AAcUXo
>>951
何をそんなに殺気立ってんのか知らないけど、無理なダイエットでストレス溜まってるなら、お菓子でもドカ食いして落ち着いたらどう？
何をそんなに殺気立ってんのか知らないけど、無理なダイエットでストレス溜まってるなら、お菓子でもドカ食いして落ち着いたらどう？
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 08:34:03.18 ID:RiZrU2cJ
まあまあ、喧嘩はよして、ヤーナの大会に出場したときの
ダンスでも見て餅つけ。
ダンスでも見て餅つけ。
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 17:21:07.39 ID:bS8xGeh4
友人から譲ってもらった基本だけを3ヶ月間続けてきました。
結構ウエストも絞れてきて嬉しいんだけど、
毎日続けるのが時間的に難しくて、こないだオクで上級を買ったのですが。
内容とは関係ない話。
ヤーナが基本のそれと別人に見える‥。ちょっとビックリしました。
基本はとても素敵で美人だなあとずっと思ってたのですが、上級の彼女は‥
メイクの具合かな？
もちろんプロポーションは申し分なくて憧れには違いないです。
結構ウエストも絞れてきて嬉しいんだけど、
毎日続けるのが時間的に難しくて、こないだオクで上級を買ったのですが。
内容とは関係ない話。
ヤーナが基本のそれと別人に見える‥。ちょっとビックリしました。
基本はとても素敵で美人だなあとずっと思ってたのですが、上級の彼女は‥
メイクの具合かな？
もちろんプロポーションは申し分なくて憧れには違いないです。
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 19:09:09.00 ID:RiZrU2cJ
>>955
YOUTUBEでJaana Kunitzだっけ？で検索して
色んな動画見たらもっとびっくりだよ！
一番ビデオと掛け離れて見えたのが、
ドアップで自宅らしき所で喋ってるやつ。
完璧とまではいかなかったけど、あんだけ英語の発音よかったかなぁ？みたいな。
で、指導してる動画も、下半身がムッチリで別人かと思うのがあった。
大会のは間違いなく素敵だし、疑いないんだけどね。
もしや替え玉がいる？！
YOUTUBEでJaana Kunitzだっけ？で検索して
色んな動画見たらもっとびっくりだよ！
一番ビデオと掛け離れて見えたのが、
ドアップで自宅らしき所で喋ってるやつ。
完璧とまではいかなかったけど、あんだけ英語の発音よかったかなぁ？みたいな。
で、指導してる動画も、下半身がムッチリで別人かと思うのがあった。
大会のは間違いなく素敵だし、疑いないんだけどね。
もしや替え玉がいる？！
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 01:09:13.87 ID:P4dAWxWE
自分が踊ってるとこ動画とってみた！
爆笑してすぐ消した！
爆笑してすぐ消した！
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 05:21:49.31 ID:FEMoCW8C
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 14:52:08.65 ID:UpIH+hRs
基本より上級の方が二人が生き生きしてる気がするな
後ろにイケメンがいるからだろうか
後ろにイケメンがいるからだろうか
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 11:22:35.75 ID:UCSTgGAH
キックスタートを２ヶ月して、サンバフュージョンをやったら、お腹が上下左右に踊ってた(笑)こんな脂肪絶対落ちないと確信した。
961 ：910：2011/03/02(水) 11:59:14.30 ID:U9l+A/j0
腹八分目に馴れる。
お腹すいても、無我の境地。
これとコアリズムで何とかなります。
お腹すいても、無我の境地。
これとコアリズムで何とかなります。
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 14:18:29.83 ID:1uKlHwTq
>>959
基本プログラムやった前提だから、細かい指示する必要ないからかな。
そういえば上級の緑タンクの人、シェイクとかやってないよねｗ
個人的には基本に出てくる黄色タンクの黒人男性がツボにはまってしまい、いつも基本プログラムを選んでしまう…
運動量はこっちの方が多いから、まあいいか。
基本プログラムやった前提だから、細かい指示する必要ないからかな。
そういえば上級の緑タンクの人、シェイクとかやってないよねｗ
個人的には基本に出てくる黄色タンクの黒人男性がツボにはまってしまい、いつも基本プログラムを選んでしまう…
運動量はこっちの方が多いから、まあいいか。
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 08:36:23.71 ID:mA81nCYM
産後の運動不足で
6kg増の体でｷｯｸｽﾀｰﾄを二週間続けたら
膝を痛めてしまいました↓↓
今はやめて一週間だけどまだ痛い…ｺｱで膝痛めた人いるみたいてますけど、どれくらいで治りましたか？
6kg増の体でｷｯｸｽﾀｰﾄを二週間続けたら
膝を痛めてしまいました↓↓
今はやめて一週間だけどまだ痛い…ｺｱで膝痛めた人いるみたいてますけど、どれくらいで治りましたか？
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 09:52:06.87 ID:oG21PmA7
>>961
私はそれにプラスして夜8時以降は間食しないで何とかなりつつある。
私はそれにプラスして夜8時以降は間食しないで何とかなりつつある。
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 09:54:09.23 ID:oG21PmA7
>>963
接骨院に通って1週間で治った。
接骨院に通って1週間で治った。
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 10:02:12.08 ID:kIThlJVQ
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 10:21:25.71 ID:Wealo/xv
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 15:22:14.64 ID:mA81nCYM
接骨院に一週間ですか！
ありがとうございます。整形外科かなって思ってたんで行く前に聞けてよかったです！
ありがとうございます。整形外科かなって思ってたんで行く前に聞けてよかったです！
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 19:09:17.17 ID:NoJGRXIP
バックでやるとジュリアパートが気に入ったｗ
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 19:40:48.31 ID:kA1/Achl
私はヤーナ派だなぁージュリアは腰ぐいんぐいんさせすぎて
わかりにくい。
わかりにくい。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 21:42:51.11 ID:bCcFplGJ
ジュリアのやわらかさは天性のもの
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 23:23:48.60 ID:kIThlJVQ
最初はヤーナの教科書的な動きをみて覚え、
そのうち慣れてきてさらに運動量をふやそうとなったらジュリアのように派手に踊るw
バックでみるとき、ジュリアがときどきこっちみて笑うのがいい
そのうち慣れてきてさらに運動量をふやそうとなったらジュリアのように派手に踊るw
バックでみるとき、ジュリアがときどきこっちみて笑うのがいい
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 23:40:23.95 ID:sGSez/88
膝痛めないためのストレッチってどんなのがありますか？
膝ぐるぐる回すぐらいでいいかな？
膝ぐるぐる回すぐらいでいいかな？
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 09:58:21.80 ID:ItNX5l95
>>968
うちの場合近所の整形外科がやぶなので
腕のいい接骨院に行っただけなので
整形外科でも評判が良いところならOKだと思う。
私の場合骨盤調整して
膝等への極端な負荷を無くしてもらったら治った。
>>973
ストレッチについて解説してある本を読んだり
HPで図解してるところを探したほういいと思う。
腰ぐるぐるだけではストレッチになりません。
まだラジオ体操第一をやる方がマシ。
うちの場合近所の整形外科がやぶなので
腕のいい接骨院に行っただけなので
整形外科でも評判が良いところならOKだと思う。
私の場合骨盤調整して
膝等への極端な負荷を無くしてもらったら治った。
>>973
ストレッチについて解説してある本を読んだり
HPで図解してるところを探したほういいと思う。
腰ぐるぐるだけではストレッチになりません。
まだラジオ体操第一をやる方がマシ。
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 13:37:12.98 ID:I6HWQTPr
>>972そうそう。ジュリアのサービス笑顔好きだ。
まだスイングしかバック見てないけれど今日は違うディスクするよ。
まだスイングしかバック見てないけれど今日は違うディスクするよ。
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 20:23:59.89 ID:jRAkeglD
初めて二週間。
といっても毎日できなくて一日おきですが、終わった後は腹の肉が分離したみたいにぶよぶよに…。
毎日やったら皮下脂肪も早く減るのだろうか。
浮腫が取れたのか腕と足先がｽｯｷﾘした気がします。
続けるぞ～
といっても毎日できなくて一日おきですが、終わった後は腹の肉が分離したみたいにぶよぶよに…。
毎日やったら皮下脂肪も早く減るのだろうか。
浮腫が取れたのか腕と足先がｽｯｷﾘした気がします。
続けるぞ～
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 23:18:24.57 ID:XFHsI1hp
ステップで後ろ下がる時間違ってる気がしてきた
超基本だよね、今までなにやってたんだろｗ
超基本だよね、今までなにやってたんだろｗ
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 23:20:23.53 ID:D0ONLTz7
黄タンクトップの黒人笑顔すばらしすぎるわ。
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 09:13:01.10 ID:qIcdaxRW
>>973
膝痛はストレッチでは根本的に解決しない。
重すぎる体重を間接が支えきれなくてズレるときの痛みだから。
体重を減らすしかない。
まぁサポーター巻けば多少ましになるが。
楽ちんダイエットのｺｱﾘｽﾞﾑｺﾌｰ
↓
膝痛めたｺﾌｰ
↓
だから体重減ら（ｒｙ
↓
膝痛くて運動できないｺﾌｰ
↓
だから食事制限で（ｒｙ
↓
それは無理ｺﾌｰ
↓
楽ちんダイエットの（以下暗黒無限ループ）
膝痛はストレッチでは根本的に解決しない。
重すぎる体重を間接が支えきれなくてズレるときの痛みだから。
体重を減らすしかない。
まぁサポーター巻けば多少ましになるが。
楽ちんダイエットのｺｱﾘｽﾞﾑｺﾌｰ
↓
膝痛めたｺﾌｰ
↓
だから体重減ら（ｒｙ
↓
膝痛くて運動できないｺﾌｰ
↓
だから食事制限で（ｒｙ
↓
それは無理ｺﾌｰ
↓
楽ちんダイエットの（以下暗黒無限ループ）
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 11:41:03.05 ID:Tt5tcim3
膝を壊しやすい超ピザで運動不足な人は
コアリズムをせずにエアロバイク低負荷で毎日乗る
（又は水中ウォーキング）
エアロバイク等である程度体重を落として膝周りの筋力を回復させてから
（要はリハビリしてから）コアリズムした方がいい
コアリズムをせずにエアロバイク低負荷で毎日乗る
（又は水中ウォーキング）
エアロバイク等である程度体重を落として膝周りの筋力を回復させてから
（要はリハビリしてから）コアリズムした方がいい
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 15:38:25.58 ID:l/tT8kMq
終始つま先立ちでコアやるようになってからあんまり膝痛くなくなったわ
そのせいなのかは分かんないけど…
そのせいなのかは分かんないけど…
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2011/03/05(土) 18:46:51.17 ID:MYljoaNs
シリーズの中でどれかひとつやるとしたらどれがおすすめでですか？
全部揃えて、以前は日替わりでやってたんですが、最近時間がとれないので、どれが効率いい運動なのか知りたいです。
全部揃えて、以前は日替わりでやってたんですが、最近時間がとれないので、どれが効率いい運動なのか知りたいです。
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 19:22:59.83 ID:U9Leu3XM
この後にも色々な類似モノが出てきているのに
一途に頑張ってる人たちってだけで偉いと思う。
一途に頑張ってる人たちってだけで偉いと思う。
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 20:07:57.59 ID:TjeaSG/w
>>982サンバを1.5倍速なんてどうだ？
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 11:29:25.14 ID:LHj7Spl4
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 23:11:33.20 ID:8lZURx86
皆さんコアリズムやる時ってどんなブラしてますか？
胸が揺れて痛いんですが・・・
スポブラってどれ位胸の揺れ軽減されるのかなぁ。
胸が揺れて痛いんですが・・・
スポブラってどれ位胸の揺れ軽減されるのかなぁ。
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 23:28:09.70 ID:3C8tbrWT
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 23:28:41.36 ID:tFtfe8W/
>>986
睡眠時の横だれ防止ブラ
睡眠時の横だれ防止ブラ
>>986
ワコールのサルートつけてやってる
ワコールのサルートつけてやってる