【腰】コアリズム14【くびれ】

元の位置に戻る事がホームベースだと思ってたが。

あ、そういうことですか (^^;
左右の動きをした後などで「ホームベース！」、
他のタイミングでは「マーチ！」って指示されたときに
動きが一緒だったのでどう使い分けるのだろう？って思ってました (^^;

なるほど、元の体勢（ホームベース）に戻ってマーチしてるから
動きが一緒なのですね。ありがとうです ^^

基本やってます
メレンゲ、まわったりとんだり、動き激しすぎ(´･ω･`)
ドタバタ気にせずやりたいお

今は厚手ソックス＋ヨガマットでやってるけどまわったり前後動くとはみでる
やぱ一階でやるべき？なんかいい方法ないかな

>954
ﾏﾝｿﾝ住みだけどメレンゲの最後の所とかその場でやったりしてるよ〜ﾉｼ
ジャンプ出来ない分激しくコアフレクションしたり腕をブンブン降ったりｗ
でもボックスとか足前に踏み出したりするとことかどーしてもドタドタしちゃうよね。
少し大きめのエクササイズマット買ったけど大丈夫かしら

>>955
レスありがとー
でかいマットかおうかねこの際
うちは実家だけどコアやってる下がおばぁちゃんの部屋(;´д｀)
手をクロスさせてクロスストップやろうもんならばぁちゃん(°Д°)！？てなるからなぁ〜
家の床うすい(´;ω;｀)

基本を続けて14日ぐらい経ちました。
3日目から5日目ぐらいに胃の部分？胸の下の方がめちゃめちゃ凹んで喜んでたのですが
今でも胃の辺りばかり凹んできて、腹筋もついてきたなって感じなのに
下腹がびっくりするほど元のままなんですｗ
私のやり方がいけないのでしょうか？

>>957
下腹はラスボスだ！焦っちゃいかんよ。

始めてから五日目。 キックスタートにようやくついて行けるようになった（気がする）ので、 基本に移ってみた。
急にレベル上がって涙目。五分で疲れ果ててしまったよ。
動きも全然合ってないし、家族に見られたら赤面ものだけど頑張ろうと思う。

>>959
焦らずに続ければ涙くんさよなら！頑張れ！

基本40分やったあと、復習がてらまた40分やってしまうｗ

なんか皆楽しそう・・・
入隊出来なかった(未開封(T-T))自分だけど
これは出来そうな気がしてきたよ〜！
オク中古品でもいいので探してみよう！

体重は飲み会でよく増減しているが
最近ステップでドタバタしなくなった。
前は跳んだり動くだけで床をドンドン言わせていたけど
トンっていう程度に静かになってきて嬉しい。
無駄な動きも段々減ってきたのかなー
まだ息は乱れるのでｾﾞｰﾊｰうるさいけどｗ
もうすぐまるまる2か月目突入。

コア暦10日です
最初はみようみまねで全然出来てなかったけど、ついていけるようになった
リズム感もないし、ダンス暦も皆無だけど、人間コツコツやれば出来るようになるんだね

ウエストかなり細くなって久しぶりにクビレにめぐりあえました！

3枚セットの買ったんだけど、基本、上級、と、そしてもう一枚のは一体なに？？
難しいのかな？楽しい？
やった人いる？

↑ラテンダンス簡単ステップガイドですよね？　wikiで封を開ける価値なし
とまでいわれている…ダンスに興味があるなら開封してみては？
ダイエットには関係ないらしいですよ。
自分はバラで買っているのでもっていませんが。

オクで１０枚組とかあるけどこれは？？
皆さん３枚組みが多いのかな。

>>966
オクは知らん。10枚に関してはとりあえずテンプレ嫁。
それぞれのDVDの内容と特色は通販サイトに書いてあるよ。
自分はバラで買ったから基本とサンバのみ。

>>965
封を開ける価値なしって書いてあるからホントかな・・・・と思ったら本当でした(w

まあヤーナ夫婦とジュリア夫婦のラブラブっぷりを堪能したい方は観てください、と。

夫婦だったのか！
ただのダンスのパートナーかとおもった

ステップガイドはペアで踊る時の為のだから、1人でダイエットに励む分には不必要かな、と。
クラブに行って、パートナーさがして組んで踊ってみたい、という野望がある人とかは
♀のステップの動きの基本をマスターしておくにはいいかも。
エクササイズも、必ず左からやるあたりはやっぱり社交ダンスの♀ステップを意識してかもしれないね。

ウエストと二の腕にかなり肉が付いていて痩せたいのですが、
二の腕にも効果あった人はいますか？

>>971
ドラミングがあるから、少しは効くだろうけど
二の腕引き締めならダンベルが一番だよ。

>>971
ドラミング(基本）とか、肩のシェイク（サンバフュージョン）とか、
ルンバ（キックスタート）とか、背中と肩をよく動かすパートを意識して
何回もやってたら細くなってきたけど、ウエストほど劇的には効いてない。
クワバタさんも二の腕は別になんかやってたらしいよ

キックスタート開始して5日目。
肩、内腿、腹＆腰周りそして尻が痛い…
くびれてきたのはとても嬉しいけど。
筋肉痛がある時はやらない方がいいかな。動けない事もないんだけど…。

>>972-973
ありがとうございます
コアリズム＋何か別の運動もやってみます

基本と上級を購入しようと思ってますが、皆さんお持ちなのは吹き替えですか？

>>976
吹き替えにしとけ最初、画面見ても意味（動きが）分からんから
日本語なら「腹筋に力入れて〜」とか「フラフープみたいに〜」とか言ってくれるからやっていける

自分は輸入版。4枚セットで吹き替えの半額だし。
キックスタートから始めれば、ゆっくりだから動きもわかるよ。

>>947
なるほどーと思って、バックから見てみた。
横に振るだけじゃなく、いちいち斜め後ろ方向にお尻を突き出してる。
そうすると自然と重心移動の時は腹筋が縮む。

他に言い方が浮かばないんでｽﾏｿなんだが
←前として　（　の軌跡でﾏﾑの穴（ﾎﾝﾄごめん；）を移動させるイメージ。
で、左右ナナメ後ろにお尻を突き出す時にはピシっと止める。
そうするといい感じでﾌｨｶﾞ8（てか、コアフレクション？）が入るみたい。

それはそうと今日久しぶりにキックスターとやってみたらキッツｗ
基本や上級は速さがあるから細かいとこいい加減になってたっぽい。
キックスタートのゆっくりさ+いちいちしっかり止めて動き確認、みたいのも
たまにはイイね。

おなじく
ひさしぶりにキックスタートやったら筋肉痛になったよ
とくにモモとお尻。
でも汗あんまりかかないから何かやった気がしなくて
その後基本やろうとおもったけど　思ってる以上に体が疲労してて
やりきれなかった　びっくりした。
おそるべし　キックスタート。こりゃ一番きくかもわからんね

こまめにコアやってるわりに痩せないな〜って思う。
食ってるからだけどwww

CMで言うほどやせないな〜と思っていたけど、
40分のエクササイズって200〜300kcal程度で、脂肪１kg=7000Kcalだから、
コアだけで痩せようと思ったら一ヶ月1Kgぐらいが普通なんだね。
おやつをやめたらもっと減ったんだろうけどｗ

>977ｰ978
アドバイスありがとう。ちと考えてみます。
セット内容やなんやらで迷ってしまって、なかなか購入までたどり着かず。
早く始めたいのにー。

約２週間。お腹が餅になってきた。

コアリズム初日です。
やはりキックスタートをしっかりとマスターした方が
しっかりと効果が出るでしょうか？
キックスタートでかなり苦戦しています。

>>985
キックスタートと基本ではステップの速さが格段に違う。
もし運動神経に自信がなければ
まずはキックスタートでしっかりフォームを覚えることをおすすめ。
キックスタートが普通のテンポで慣れたらほぼ倍速でやってみて
それでもできるようになれば、基本をやっても楽にできるかも。
大丈夫。自分は３週間経過してスイングの足踏みとか
サンバの腰使いの早いのｗとかやっとできるようになったので
基本を遅め回しで始めてみようかとかとも思っている。グッドラック。

基本、上級と毎日やっていて、最近他のものも気になってきて、何枚か欲しくなってきました

カルディオジャイブ、サンバフュージョン、サルサパーティ、ラテンエナジーとあるみたいですね
この中でオススメはどれですか？？
汗かき度、難易度、時間、などはどれも似たりよったりなのかなあ？

ラテンダンスではジャイブが一番跳んだり跳ねたり激しいイメージありますけど
コアのエクササイズだとどうなんでしょ。

さっき基本と上級やったが、どうしたんだぁ！突然上手くなった！
昨日、生理痛重く、初めてコア休んで不安だったのに。
やっぱりこのスレ毎日覗いてて、知らぬ間にコツとか頭に入ってって
体幹も知らぬ間に強くなってってるのかな、と思ったよ。

スイングだけはどうやってもできる気がしない…
リズム感まるで無しでもできるようになるでしょうか？

↑スイングじゃなくてシェイクでした！

なめらかにぃ
まわしてぇーん

片付けしてたら昔のフィッテが出てきたので
いまさらコアリズムに挑戦中です
全然出来ないけど楽しいー
１０分で物足らなくなったらＤＶＤ買おうかな

>>986
ありがとうございます（*ﾟーﾟ*）
やっぱちフォームが大事ですよね！
毎日継続してしっかりと基本を身体に覚え込ませようと思います。
頑張ります☆

>>987
半年ぐらい前のこのスレでは断然サンバの人気が高かった気がする
ただそれはサンバとサルサセットを買った人が多かったからというのもあるんだろうけど。
で、その４つ持ってる自分としては
サンバ>カルディオ>>>>サルサ>>>>>>>>ラテンかなあ。

お腹のサイズってみんなどこ測ってるの？
一番太いところ？おへそまわり？

毎日同じ場所を計るんであればどこでもいいんじゃないか？
自分は下っ腹(一番出てる所)とおへそまわり(一番細い所)測っている

自分は鏡に映して一番細い所（ウエスト）とヘソの真ん中。
ほんのちょっとメジャーがずれると、4cmぐらい簡単に変わってしまうからね。
あと、鏡に映してメジャーが水平になってるかの
確認も忘れない。計測は週に一回日曜日と決めて、一週間がんばってるよ。

次スレ？
もう1つありますが、そちらを消化するのがいいのかな…？

>>998
コアリズム８　ってやつだよね？
本スレはこっちでいいんじゃないかなあ。
こっちのが盛り上がってるし、テンプレもわかりやすい。

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