【目指せ】かなり少食ダイエットpart4【－10ｋｇ】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 23:48:57 ID:OUbtRP1E

断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆

１、かなり少食にする
２、少食なので一日何を食べたか全て書き込む
３、少食でもカロリー高いのは意味なし

体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう

次スレは950が立ててください

前スレ
【目指せ】かなり少食ダイエットpart3【－10ｋｇ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209212081/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 00:00:59 ID:AByZPX2T

2ｹﾞﾄ

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 00:16:38 ID:l6ipL8lP

>>１
乙！

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 00:27:57 ID:RFB6xDYq

>>1おつ

朝。水1ﾘｯﾄﾙ
昼。おかゆ茶碗1杯
夜。黒糖梅酒3口

夏バテで食欲がない…

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 00:35:42 ID:tTWEazN0

ここまで小食だとすごいね。頑張れ
俺も自分なりに小食で頑張ります

朝　無し
昼　カルボナーラ　２口
夜　ヒレカツ４切れのセット　ダイエットビール４本

仕事柄、あまり家に居ないので
家族サービスって言うと家族に怒られるけど、やっぱり食事は楽しいから夜は食べてしまった

>>1乙

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 01:29:41 ID:ChnLHBw4

みなさんはどれくらいのペースで何キロやせてますか？
ちなみに自分はまだ２日目で１キロくらいです。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 01:44:10 ID:CfiIjkih

体重に依るだろ。
食事制限して運動して、週に1㎏落ちれば御の字。
最近は水分多く取ってるから0.5㎏でも嬉しいよ。
165/68㎏♂

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 01:58:09 ID:abvyrhPg

わたしは1週間少食にしたら2～3kgは減る。160/46

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 02:11:44 ID:kBCarunh

いくら少食でも夜食べるのはよくないよね・・

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 03:32:55 ID:enihi33H

うん

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 04:14:03 ID:gLskqweP

7月6日からはじめて5㌔へりました｡
ﾀﾞﾝｽｽﾄﾚｯﾁｽﾃｯﾊﾟｰ各1時間ずつしてます｡

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 04:23:50 ID:qozj7DRe

>>5
２口って・・・勿体無い

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 06:10:43 ID:STvxiqA+

さっき２４時間営業のスーパーに食べ物買いに行ってきたけど、その中でキムチを買った
んだが、これって結構カロリー少ないんだね、１パック１８０kcalしかない、食べごたえもあるし
しばらくはこれを食べようかと思案中

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 06:50:38 ID:YbYi72vJ

>>11　減りすぎだろ　体重がわからないからなんともいえないが
７日から初めて2.6キロ減　

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 07:30:10 ID:se2gBk0y

>>11
すごいなｗ
>>13
そりゃあれほぼ白菜だしね
まあ塩分や唐辛子は別として

俺

朝　子供茶碗のご飯１杯　キムチ　のりたま　豆腐

昨日

朝　　エビチリ　　子供茶碗のご飯１杯　　キャベツ

昼　メロンパン１個

夜　お好み焼き半分

突っ込み所満載？そんなの関係ある

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 09:42:22 ID:XZS/hHSI

今日からはじめるヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

159/54

朝
トマトスープ桃1つ豆乳1杯

昨日飲み会で食べ過ぎたからお腹すかない‥
昼はなんだろ‥

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 10:04:11 ID:f9AxZ1qf

小食のつもりだったけどこれで700ｶﾛﾘｰもとってた…
朝。ご飯三口に納豆、ミニｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ一個、卵焼き３きれ、ｻﾗﾀﾞ
昼。ﾊﾞﾅﾅ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜。みたらし団子一本　　
今日の朝飯はささ身と目玉焼き！毎日ｽﾃｯﾊﾟｰ、ﾋﾞﾘｰ、ｺｱ、筋トレを組み合わせてやって、10日目2キロ減です。
ﾌﾗれて食物に関心が全くないので好都合。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 10:35:49 ID:7D0whmJd

朝　食べない
昼　食べない
夜　普通食　700-800k

夕食前に1時間自転車漕いでる（消費カロリーは500ｋくらい）

先週の日曜、　73,2kg　体脂肪24,0
今日　　　　　70,2kg　体脂肪23,0

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 11:07:43 ID:Sn7O9kI1

↑
俺と似てるな。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 11:26:30 ID:YYGoEpxV

自転車1時間ずっと漕ぐって遠く行って戻ってくるんじゃなくて同じところぐるぐるしてる感じ？

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 11:56:31 ID:Sn7O9kI1

往復。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 13:30:44 ID:P8A9MfOj

>>18
体脂肪ちょっと多いな。
もう少し物食って筋トレ混ぜた方がいいと思う。
筋肉ないまま痩せると脂肪が目立つ体系になってしまうよ。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 13:34:55 ID:6lT9w2LK

>>18
今のままでいいだろう。
これを続ければ脂肪も減ってく。
おそらく体重63-64kg台になれば、体脂肪率１５％くらいだろう。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 17:21:38 ID:eUHATWEr

朝なし
昼100カロリーのアイス
スニッカーズもらったんだけど、食べても大丈夫かなぁ…
もう半分食べちゃったけど…

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 17:55:53 ID:08g+YP/3

スニッカーズって食べごたえあるし晩ご飯がわりにちょうどいいかもね

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 18:08:45 ID:K79qRcuN

やっちまった・・
昼飯くってしまった。。1日1食続けてたのに。。

昼
玄米　納豆　お味噌汁　お魚　サラダ

食いすぎた・・・

しかもその後昼ねしてしまった・・

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 18:32:58 ID:STvxiqA+

親がやってきてかってにご飯作りまくりやがった…orz
この量どうするんだよ、２日３食食べても残るぞこれ…

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 18:59:40 ID:IMPirH6f

>>27
一食単位で冷凍。
チンして一週間生活できるね。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 19:02:52 ID:STvxiqA+

>>28
その手があったか、賞味期限３日程だろうけど冷凍ならもっともつな

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 19:03:53 ID:STvxiqA+

あと情報サンクス連投スマソ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 19:03:56 ID:jln54h6V

昨日はレタスサンドイッチ一個

今日はカフェオレだけでいいや

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 19:13:39 ID:4DCULdZT

>>31
君死ぬよ？

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 19:19:13 ID:jln54h6V

>>32
カフェオレで300㌍あるから大丈夫だよ

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 21:07:06 ID:RFB6xDYq

朝ホットケーキ２口
昼水500ml
夕おかゆ茶碗半分ガリガリ君１本
夜チョコウエハース１個アイスBOX１個

今日はちょっと食べ過ぎた…
とりあえず3日で2kg減です

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 22:20:57 ID:08g+YP/3

１６８/５３
あと５ｋｇやせたいんだけど最近少食の効果が薄いなー

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 22:34:36 ID:nQSohds5

おまいら相変わらず気合入ってんな
体壊さない程度にガンガレ！！

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 22:43:09 ID:BU843NBo

今日は1300kcalもとっちまった。。
運動での消費が600kcal程度。
基礎代謝が1600くらい。
だめだああああああああああああ

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 22:53:01 ID:kQUJvIIp

>>37　ちょっと待て　駄目じゃないだろ

朝　無し
昼　ソーメン　２口
夜　ゴーヤチャンプルがっつり、コールスロー　ビール500　３本

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 22:59:02 ID:FHBU0+DU

朝春雨ヌードル、グレープフルーツジュース

昼お茶、シリアル

夜 300キロカロリー以内で好きなもの

平均して1日800キロカロリーくらい。

二週間目で三キロ減。
お酒は大好きだけど、飲むと食欲湧くから飲んでない。
一食好きなもの食べれるとストレス貯めずに続けられるわー。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 01:59:44 ID:tXhKvMBj

朝なし
昼ゆで卵の白身１個（黄身は黄身大好きな姉が食べた）
夜湯豆腐２個

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 07:00:09 ID:REGl+N+t

ここの人たち凄いな…ｗ
仕事中とかなんともない？

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 10:50:45 ID:wlIri9nk

明日からはじめます
159 45．5キロ
目標は42キロです。

まずは
朝はアイス一個
昼はサラダ+α
夜はまたアイス
で１週間やってみます。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 12:14:47 ID:9wjHay+F

>>42
ほとんどたんぱく質ねーじゃん。
肌ボロカスになるぞ。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 12:49:58 ID:Le5OFbDb

夕飯１日置きに抜いて
毎晩30分の半身浴2ヶ月
食べる時は普通に食べながらピークから5キロマイナス
今日痩せた？って聞かれた
肌の調子もよい
食べ過ぎだったんだなあ…
このままいこう

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 18:02:56 ID:tQjDrnfg

男なら池谷直樹やケインコスギみたいな肉体派がいいな

女なら戸田恵梨香みたいな線の細い華奢な感じか

長澤まさみみたいな健康的な感じがいいかな

おなかすいたけどそれを目標に頑張るかな
今日は朝におにぎり一つで昼は無し
夜は食べない予定

そんな生活が今日で10日目で-4キロです
見た目にも顔やあご周り、おなかや脚がほっそりしてきたのがよく分かるよ

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 18:15:25 ID:nwDNgcQQ

朝　ポテトサラダ
昼　ポテトサラダ
夜　ポテトサラダ
飲み物　烏龍茶

親が作りまくったこのポテトサラダ、いくら冷凍で長持ちできると言っても量多すぎ(大皿いっぱい)
なので早めに食う事にした、…だが案の定少し太ったorz

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 18:19:37 ID:ruEqgdpJ

↑
OLL炭水化物だ・・

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 19:23:55 ID:qS9BBahm

朝→無し
昼→キムチ
夜→椎茸もやしキムチスープ
かき氷

49 ：w：2008/07/14(月) 20:21:39 ID:ZtPJHqlI

カキ氷ブルーハワイのシロップ
かけて食べたら太るかな？

そもそもカキ氷って太るかな？

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 20:32:59 ID:nwDNgcQQ

カキ氷は知らんがガリガリ君なら７０kcalくらいだからあんまり太らん

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 21:33:25 ID:NKmwITfx

かき氷は水分の塊だから０カロリーだろ
シロップのカロリーだけ見とけ

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 21:58:52 ID:IcDc043z

今日からはじめる
今日はゼロカロリーゼリーだけ
今から筋トレ

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 22:35:39 ID:LVd1yr6b

食べ過ぎたぁあぁあああああああ

朝>コーヒー1杯
昼>緑茶２L
夜>ご飯2杯、バナナ日本、豆腐320g、納豆、ささみ
１２００－１３００ｋか・・・
終わったな、オレ。

朝からチャリ１時間１０分こいで、そのあと食事しなかったから
夜運動できなかった・・
というかフラフラで低血糖で化石状態。。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 22:45:52 ID:AVsnd55C

>>47
>>47
>>47
>>47

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 22:51:10 ID:OVWehRxY

このスレ初めて覗いたけど、女の子は生理止まらないのかな。
サプリとかで栄養補助した方がいいかも。ちょっと心配。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 00:17:35 ID:/mZadLCq

>>53
まだ終わってない。リバしても終わってない
あきらめた時が終わりだ

朝　無し
昼　トン汁　70kcal
夜　ゴーヤチャンプル　ゴーヤサラダ　オリオンビールを浴びるほど
腹がパンパン
接待がなかったら・・・・仕事柄しょうがないけども

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 01:25:48 ID:9l7X2dkW

朝なし
昼０カロリーゼリー
夜冷やっこ、味噌汁

２週間くらいこの食生活だけど
肌がキレイになったし体調もいい！

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 02:34:48 ID:6uqmd2pH

朝ヨーグルト
昼なし
夜ヨーグルト

少食やりすぎて普通に食欲がない

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 03:42:50 ID:AkVBYjDH

朝。アイスBOX1個,ビタミンウォーター500ml
昼。ガリガリ君1本
深夜。ウィスキー水割り500mlくらい

うぅー飲まされたキモチワル;;

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 06:59:49 ID:cFCojHyh

>>59
おまえ、そんなことやってるくらいなら酒飲まずに普通の食事したほうがまだマシ

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 08:16:26 ID:7rIpD1dd

昨日は
朝なし
昼なし
夜冷し中華少し

こーゆーの続けてたら
見事に風邪ひいた。頭痛い

62 ：59：2008/07/15(火) 08:18:10 ID:AkVBYjDH

>>60
すいません、お酒は飲みたくなかったのに友達に無理やり飲ませられたので…
あと夏バテで普通の食事ができませんごめんなさい…

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 08:25:23 ID:KJwcaa8s

>>57
>>58
ﾌﾗﾌﾗしませんか？
朝:弁当のｵｶｽﾞつまみぐいご飯茶碗半分
昼:朝と同じ
夜:ﾓﾔｼﾖｰｸﾞﾙﾄ
食後ｳｫｰｷﾝｸﾞ平均１時間私は2週間これで今は肌綺麗です！ﾌﾗﾌﾗもあまりしません！でも体重計は変わりません！

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 09:53:42 ID:ceI2x1nK

朝　低脂肪牛乳200ml、不足している栄養素分のサプリ
昼　ササミ200g
夜　豆腐1/2、ササミ200g、キャベツ・レタス・きゅうり等のサラダ100g
あとは水を１日に２リットル以上と軽いウォーキング

炭水化物をカットして、タンパク質（植物性＋動物性）を最低限とるように
しているつもり

これを１週間続けて
178cm/91kg→85kg
体脂肪　32.5%→27.9%
順調に同じペースで減り続けているので、当分は続けるつもり。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 09:58:39 ID:ceI2x1nK

あ、↑のやつ、夜にトマトとセロリのスープ1杯も追加で

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 18:09:28 ID:1QLVKYbS

朝ご飯軽く一杯
昼ソイジョイ
今糖質0の発泡酒飲んだけど、固形物摂らないで寝ちゃいますように～
ちなみに、こんな感じで5日で4キロ痩せたから。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 18:48:55 ID:WQJ8v65D

>>66
大半は水分だからｗ
脂肪はほとんど燃えてません。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 19:02:45 ID:zn9UuxkF

朝：バナナ1本
昼：春雨ヌードル、ごぼうサラダ、寒天ゼリー
夜：野菜サラダ、アイスコーヒー（ガムシロップ、ミルク無し）

今日は朝からふらふらだ…

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 20:10:41 ID:Gq1EqPgZ

♀35/161/61→7ヶ月後（現在）49/22%
朝：ﾄﾏﾄ1個、ｴﾉｷ・ｷｸﾗｹﾞのｽｰﾌﾟ1杯、ﾘﾝｺﾞ70g、ﾊﾞﾅﾅ50g
昼：酢の物150g、ｱｽﾊﾟﾗの胡麻和え、ﾍﾞｰｸﾞﾙ1個、鉄分入りﾖｰｸﾞﾙﾄ1個、ｿｲｼﾞｮｲ1本
夜：ﾄﾏﾄ、もずくｽｰﾌﾟ、生野菜のｻﾗﾀﾞ、舞茸とｷｬﾍﾞﾂの蒸し物、いわしのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1個、ｺﾝﾆｬｸ素麺1ﾊﾟｯｸ
総ｶﾛﾘｰ1000ちょい
基本的に夕飯に主食（米など）は食べないようにしています。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 21:23:23 ID:8PcVxSiY

男 163cm 63kg
6月12日～7月1日まで
朝:
昼:マッシュポテト(ジャガイモ半分)
夜:マッシュポテト(ジャガイモ半分)

7月1日～
朝:
昼:ご飯1口
夜:ご飯1口

これで今日までで58kgになった
なんとなく落ちるのが遅い気がする
53kgになるのはいつになるのかな・・・・
死ぬのが先かもしれないと思い始めてきた

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 23:42:32 ID:EkPFrsgZ

>>70
男でそんな痩せてどうすんの
筋肉つけて重たくなった方がいいんじゃないか
余計なお世話だろうけど・・。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 00:10:27 ID:pZeM8/u3

朝　ヨーグルト
昼　手作り弁当　クッキー1枚　紅茶
夜　オールドファッション　メイプルマフィン　コーヒー2杯（クリーム入り）

ミスドに誘われてしもうた・・・カロリーは後で調整すればいいからあまり気に
しないけど、ようやくこの10日で少食に慣れてきたのに、胃が元に戻るのが
つらい・・・
みなさん誘われたらどうしてますか？

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 00:12:34 ID:uvvWCK7t

>>70　死ぬ思いなんてさすがにやり過ぎだろ

朝　無し
昼　蕎麦
夜　中生ビール　１０杯
アル中になるかも・・・・

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 00:13:07 ID:1Yixn77i

159 45
朝チョコ
昼アイス
夜アイスサラダ

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 00:13:16 ID:Iisg2r6u

確実に痩せるお米ダイエット３
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 00:26:23 ID:jPjxOwIF

朝：ササミ５０ｇ、ブロッコリ５０ｇ
昼：納豆１パック、ブロッコリ５０ｇ
夜：カキ氷（プレーン）、ビタミン・ミネラルのサプリ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 00:33:27 ID:l5RfKobI

失恋のショックついでに一日一食ダイエットを初めて三週間経ちますがココ一週間あまり体重が落ちません。どうゆうことですか？

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 00:54:23 ID:jPjxOwIF

>>77
運動しなはい

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 02:33:14 ID:pwkapvz/

ダイエット板　初めて来たので軽く疑問なんだが
このスレの朝ご飯食べない人は何か狙いがあってそうしてるの？

同じ小食でも回数を出来るだけ分割するか（おにぎり一個でも３回に分けて食べるとか）
もし満腹感の為にあえて一食にするのなら朝が最適だと思うんだが

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 03:12:54 ID:XutxTk7a

>>79
朝はねむいしだるいし気持ち悪いし、
なによりめんどくさいから食べないだけ

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 03:32:01 ID:YJPhcOJ5

１５日に一度くらいちょっと豪勢な食事をしないと、どのみちプチ暴食に走るから、これから
２４時間営業のスーパー行ってくる、まぁ豪勢といってもハンバーグや甘辛く煮詰めたカツとかだけど
でもダイエット中は絶対食べられないので楽しみ

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 03:39:23 ID:IvCu3Ps1

よし、俺も今日から書き込む。
180cm/64kg 体脂肪11%ですでにダイエット初めてから二か月。73kgから64kgまで落とした。
しかしここ一週間ほど体重変わらず。。。結構しんどい。ちなみにおいら大学院生です。

朝　：　なし
昼　：　はるさめヌードル・こんにゃくゼリー
夜　；　山芋とおくらと大根おろしとレタスのサラダうどん
　　　　白菜と大根としめじの水炊き　　冷奴　　
間食　：　チョコチップクッキー

+毎晩寝る前の腹筋

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 05:54:00 ID:jPjxOwIF

>>82
蛋白質もっととらないと脳細胞も破壊されてバカになるぞ。
緑黄色野菜もない。体調くずすぞ。
大学院生ならバカになったり病気になったらまずいだろう。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 05:55:20 ID:EWXIeaSL

昨日の

朝豆乳200ml
昼ファミマのねばねばサラダとこんぶのおにぎり
夜はちみつ黒酢ダイエット1本、枝豆5個

で、今朝の体重52.2

今月中に40キロ代になる！がんばりましょう。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 06:47:38 ID:8AwqF9i/

今日から一緒に頑張っていこうと思うのでよろしくお願いします。
身長152㎝　体重49㎏　体脂肪25.6
目標43㎏

食事はタンパク質と野菜を中心に、水分を多めにとるよう心がけ、
炭水化物、油脂はできるだけとらないよう頑張ります。

食事に誘われたときはカロリミットを服用。

時間があるときは筋トレ、コアリズム、半身浴なども取り入れたいです。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 08:39:42 ID:KYLYs51V

49㌔で体脂肪25？変な身体。リバウンドしまくりか？

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 10:24:32 ID:N3K6Wb3D

>>83
thx。気をつけてみます。
鳥胸肉と、人参、ピーマンあたりを使おうと思っとります。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 13:38:20 ID:Da/8bCH8

↑そんな考えじゃ運動しない日が多いだろうね。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 13:57:20 ID:lqPzetOi

>>86
154ｃｍ46キロで体脂肪27の私が通ります

私は盲腸の手術の時の強制断食&寝たきり生活から
ガリガリになり、そして今の体型になったよ

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 14:24:56 ID:N3K6Wb3D

>>88
毎日忙しくて運動はたまの休みにしかできないけどやってる。
まぁ、今まではカップラーメンとコンビニおにぎりしか食ってなかったから
それよりはマシな生活してるとは思うけど。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 21:33:11 ID:VrkzjIIz

最近ウザイ人がいるね

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 23:19:52 ID:/Xqczyih

>>85　頑張ってね。

朝　無し
昼　納豆
夜　なんやかんや1500kcal

ここ連日、夜飲みすぎ食べすぎ
でも仕事なんです・・・・はやくこの時期が過ぎてほしい

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 23:51:49 ID:YfaMLv7Z

朝　バナナ
昼　スープ、ぱん
夜　サラダ、プリン

今日は少食でつた( ´艸｀)明日もｶﾞﾝｶﾞﾙヾ(･ω･)ゞ

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 00:21:52 ID:0D08ZZ7E

>>86
かなりリバウンドしてます。
今月だけでも48㎏～50㎏を２回は行き来しました。

朝：ダイエットゼリー50kcal
昼：サラダ＋蒸し鶏98kcal
夜：野菜スープ86kcal
間：ポテチ4枚しみチョコ4個120kcal

コアリズムを朝夜した。
明日は外食の約束があるから、運動を多めに頑張る。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 00:53:11 ID:hLsOulyj

普段食べない人が食べる前に運動したら
身体がエネルギーにせずに脂肪にして蓄えようとするよ
運動は外食の後にした方がいいよ

96 ：５７：2008/07/17(木) 02:20:48 ID:ScEBx8QG

朝なし
昼０カロリーゼリー
夜目玉焼き、キャベツの千切り

>>79
私は朝は食欲がわかないので、無理してまで食べることは避けてます

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 02:50:56 ID:3nob4CG/

>>95
何いってるの？
ｗｗ

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 07:36:25 ID:qxtcZOEm

昨日の

朝味噌汁(具無し)、コーンスープ
昼辛子明太子のおにぎり
夜はちみつうめダイエット

今日の体重 51.9

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 07:43:23 ID:fmfAU3Fk

>>89
ガリガリの時の体重と体脂肪は？

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 08:23:26 ID:YHK5tGwO

158センチ/44キロ/16%

朝ダイエットゼリー0kcal
昼牛乳140kcal
夜クラッカー138kcal
ワカメスープ(自作で適当)

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 13:23:12 ID:+dqLiK7D

朝　おにぎり二個、サンドイッチ　０カロリーファンタ
昼　コカコーラZERO
夜　無しの予定

ここ３日で増えた体重を減らさんと、今度からは親にご飯つくらなくていいって言っておか
んとな

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 21:41:31 ID:/28zPp2+

本日

桃屋のメンマ一瓶　67kcal

以上！

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 22:08:19 ID:FmaZQS/0

朝なし
昼薬飲むためにゼロカロリーゼリー
ヨーグルト130カロリー
夜アイス105カロリー

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 23:00:42 ID:ZqrLpEln

162/47.2

朝なし
昼なし
夜プリンヨーグルトレーズンクッキー

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 23:26:11 ID:xQgycxHa

朝鮭１００ｇ、ご飯一膳、ほうれん草１００ｇ、椎茸２個
昼コンビニの納豆まき一個
夜うなぎ１００ｇ、キャベツ１００ｇ、ブロッコリー１００ｇ
水３リットル

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 23:39:56 ID:Zbe/e6k0

あ

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 00:46:12 ID:j7fKZXsG

>>103
朝に、シリアル一口食べてれば完璧だと思う。
とはいえ、すごい頑張ってると思う

朝　無し
昼　納豆少し
夜　モンジャ半分　ウーロンハイ３杯と生中１本

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 03:23:34 ID:H+eap8he

【朝】無【昼】りんごヨーグルト【夜】唐揚げｸﾝ

ポカリスエット2リットル

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 03:50:25 ID:VED/9jlI

朝飲むヨーグルト200ml
昼サクレレモン味
夜なし

＋ウォーキング2時間半

少食生活始めてから全然お腹空かなくなった!
明日も頑張るぞ～

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 05:48:31 ID:9SLxZqz4

>>95
アドバイスありがとうございます。
できるだけ運動は食事後に行うことにしますね。

朝：デトックスジュース104kcal
昼：チャーハン700kcal
　　サラダ（からあげ、サラダスパ入り）200kcal
　　味噌汁50kcal
夜：なし
間：カレーパン300kcal

夜にコアリズムと筋トレと骨盤ヨガ。

外食のせいでかなりのカロリーオーバー。
けど、友達の誘いは断れないし・・・
８月までにあと４キロは落としたいのに

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 06:35:48 ID:KfDZ8Pup

スープ春雨というのを買ってきた、色々種類があるがどれも平均１００kcalというのが嬉しい
しばらくこれを食べてみようかな

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 14:08:30 ID:PRDrj78I

朝なし
昼のど飴一個
夜腹八分目まで食べる予定

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 17:13:54 ID:FLP0par0

かなり少食とプチ断食のコンボ繰り返してたら
食うのも寝るのもウンコも2～3日に一回で平気な体になってしまった

この半月で4kg減
嬉しいんだけど、ハイパー化し過ぎな気がする・・・

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 17:55:19 ID:UYjO0CGP

>>113
その調子で寝る食うウンコの感覚をどんどん伸ばしていけば仙人になれる。
人間の寿命は寝る食うウンコの回数で決まってるから超長生きできる。
仙人は３００歳とかざらだからね。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 18:26:19 ID:FLP0par0

>>114
早死にまっしぐらな気がするけど・・
血管細くなったし脈速いし

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 19:10:58 ID:XUHnh6Oi

暑さで段々食用失せてきたので減らしてく。

朝なし
昼そうめん288・アイス250
夕アイス201

アイス4個も食べてしまった…(´･ω･｀)

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 19:35:31 ID:3y4/Oz/V

アイスおいしいよね
自分はアイスは週１と決めている。
あとは果物冷凍したやつ食べてる

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 20:59:25 ID:UYjO0CGP

食欲のない夏はひんやりトコロテンですよ。
朝トコロテン
昼トコロテン
夜トコロテン
味付けは醤油だけ。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 00:10:44 ID:5H3Fg006

>>107
ありがとう。シリアルは苦手なんだ
なんかかわりにあるといいんだけど(カロリーが低いもので)

朝なし
昼ゼロカロリーゼリー
夜アイス105カロリー

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 01:28:05 ID:XSFwwkn5

>>114にﾃﾗﾜﾛﾀｗ

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 08:16:29 ID:wS+IzF/y

1ヶ月前からダイエットしてますが、最近暴食気味なので今日から参加させてもらいます

昨日
朝：野菜スープ　昼：サラダうどん半人前　夜：なし

今日のはまた夜に書かせてもらいます

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 12:37:51 ID:7NuTAsul

小食したところで脂肪は消費されないよ？ばかちん共
体重は減るけど脂肪は落ちないからね？＾＾

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 15:11:52 ID:XBdo2YYP

少食と軽い運動組み合わせれば基礎代謝はおちないかな？

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 15:14:57 ID:AOHzJQUz

>>122
↑
日本一のバカです。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 15:47:36 ID:cIOjvWkw

今日朝パンちょっとと水しか口にしてないんだけど、
夜いっぱい食べたら意味ない？

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 15:48:46 ID:DuWR3maF

私も少食ダイエット(胃袋ダイエット)中なんだけど　
ここの皆さんは激少食ですね　
普通の一人前の半分の量じゃ少食ダイエットといえないのかな

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 16:25:32 ID:Q/cvL4ed

この暑い時期は、コカコーラを飲む回数が増えまくってるんだけど、糖尿病の心配は
あるのかな？一応コカコーラゼロの方を飲んでる

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 16:38:23 ID:QfOdEo5M

>>126
まぁ自分に合わせてが一番なんじゃないでしょうか・・・
あまり小食だと、肌がガサガサになったりします。
飢餓状態が酷いと小食でも体重は増加する場合もあります（一時的ですが）

>>127
せっかくダイエットしてるなら、日本茶か、ウーロン茶にしたらどうでしょうか
コカコーラはおいしいですけどねぇ

朝　無し
昼　蕎麦
夜　ビール５杯

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 16:44:38 ID:cE2m51Wj

>>127
私も最近よく飲むようになった(黒いゼロコーラ)
甲状線の検査で、ついでに糖尿も採血してもらってるけど、異常数値は出たことないから大丈夫？なんじゃないか？

体に異常起きたら病院行くべきだけども

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 16:56:02 ID:Q/cvL4ed

>>128
>>129
情報サンクス、最近の飲みっぷりは酷かったのでちょっと心配だったんだ、
なにしろ一日１，５リットル飲んでたから

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 20:39:13 ID:sESymFMP

>>130
それ水に変えたら代謝よくなるのに

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 21:35:27 ID:09KMGhcV

>>127
俺もコカコーラ好きだけどたまにしか飲まないようにしてる
カロリーゼロとかいう食品は人工甘味料の人体への影響が心配なので
普通の砂糖（？）使ってる方を飲んでる

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 22:09:52 ID:5H3Fg006

コーラ自体体に良くないんじゃ？
朝なし
昼ゼロカロリーゼリー
夜96カロリーアイス半分
だけどカロリーは96にしとく

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 02:16:47 ID:DHu1posr

朝たまごスープ
昼ボンレスチキン2個、たまごスープ、カロコンアイス
夕カロコンアイス

この時期だからなのもあるけど、大分空腹にも慣れてきた。
週1で普通に食べる日を入れてる。ホメオに効果あるかな？

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 03:01:28 ID:C5yDQXce

朝>なし
昼>卵1個、ささみ、
夜同じ

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 08:24:11 ID:qfa4952W

朝：野菜スープ
昼：ところてん、納豆
夜：忘れてた('A`)

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 18:20:13 ID:E55XiXLY

朝　キムチ(少量)
昼　たこ焼き８個
夜　無し
飲み物　コカコーラゼロ
カロリーは３６０kcalくらいだからまぁ少ない方かな

138 ：栄養はとろう：2008/07/21(月) 12:17:25 ID:zO7q8Gmn

177/59

　体重を気にしてる人は、こんなに大変な思いをしてるとは思わなかった。
参考になるか分からないけどカキコ。

男は特に、器具なしの、自分の手で負荷かける全身筋トレおすすめ。
ほぼ全力だけど、回数は、一箇所数回でおｋ。
　それでも、脱ぐとブルースリーと言われる体になれる。

食べ物は、お菓子もお酒も、おはぎだって好きな時食べる。
だけど,食べても腹７分目くらい。

　

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 12:22:24 ID:jd++o5mi

>>47
OLL
ALL

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 12:25:46 ID:1UrkHgqG

休みの時は少食で平気だけど、仕事ある日は無理だぁ、デスクワークなのに
体がだるくなる。同じ座ってるでも、家と職場じゃ消費量ちがうのかな？
少食にできる週末が楽しみになった。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 12:28:03 ID:4mrh6CG3

私は161cmで61kg→49kgになっただけ。7ヶ月で-12kg減は1ヶ月で-1.5kg減しただけじゃん。どーやって痩せたのぅ？とアホ面して聞いてくる同性がいるがデブが標準になっただけじゃん。超ウザイ！

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 13:09:12 ID:Qa8IaKkV

最近よくオートミール食べてるんだけど
同じコーナーにあった「たっぷり繊維」
http://item.rakuten.co.jp/soukai/4901620178086/
に浮気してみた

おいしくないけど意外といい感じ

いっぱい買ってオートミールと併用しようかな

休日はこんなんばっかり食べてます

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 14:02:34 ID:bpK6Zrah

朝　プロテインドリンク（含有量１５ｇ）
昼　トマト二個
夜　プロテイ（ｒｙ

飲み物　伊右衛門２?

ビリー腹筋プログラムも併用してるが、体力が持たんｗ

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 18:58:36 ID:8eMwTzqn

朝　無し
昼　おにぎり、わらび餅、ミルクティー
夜　ヨーグルト
腹減ったなぁ我慢できなかったらキュウリ1本食べる

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 19:06:53 ID:arH+tOFQ

>>144
14:30～>ササミ（2本）、豆腐、ゆで卵2個
16:30～>ササミ（2本）、豆腐
19:00～>ササミ（2本）

1日＝700kcal

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:58:09 ID:SvPnH229

朝　キムチ(少量)
昼　たこ焼き８個
夜　無し
飲み物　コカコーラゼロ
昨日と同じメニューで３６０kcal体重も減って順調順調

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 23:01:35 ID:GPjXGjJ2

朝なし
昼わかめスープ、そうめん、カロコンアイス、饅頭1個
夕カロコンアイス

さっきまぐろ1パック

今日は食べ過ぎた……

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 23:06:15 ID:xKf6hI7k

朝レタスと納豆
昼友達の誕生日祝いに焼いたﾛｰﾙｹｰｷ１切れ

夜ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ１個

最近食欲不振でずっとこんなん。
友達にも痩せたーって言われた。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 23:37:18 ID:NjpcJ605

朝なし
昼野菜ジュース
夜キャベツと卵のスープ、うまい棒、茶碗蒸し、ヨーグルト

食べ過ぎた…
明日体重計に乗るのが怖い

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 00:26:17 ID:aQPSV7Qu

>>140
脳の活動量が違うんじゃねぇの？
脳は人体のエネルギーの1割近くを使うんじゃなかったっけ？

大学受験で1日で8時間近くの試験を受けた時はヘロヘロになったなぁ
極度の緊張で昼飯なんてとても食えなかったし

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 00:58:06 ID:GWcJAWzU

素朴な疑問です。
かなり少食にして体重が減った後は、皆さん食生活どうされますか？
普通に戻したら間違いなくリバウンドしてしまうのが恐くて…。
参考までに教えて下さい。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 01:17:27 ID:jxjFbibT

朝なし
昼スーパーの試食のウインナー２個
夜きゅうり１本をスライスしてポン酢で

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 01:20:39 ID:0gt3fFRO

>>151
デブだった頃の普通に戻したら過食だから記録とりつつ現状維持できる程度に調整。
あとは減った筋肉をつけなおして基礎代謝増やす。植物性たんぱく質を重点的に摂取。
急いで痩せなくちゃいけないから無謀承知で頑張ってるけど、やっぱリバウンド怖いな…

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 11:25:16 ID:vcV0lmbr

コンビニ行ったら、ビックリマンチョコがあったので、懐かしいから二個ほど買ってみたが
これ１２０kcalもあるのか…orz仕方ないので食べたが今日は体重減らないどころか
太ってるだろうなぁ
朝　無し
昼　いなり寿司三個、ビックリマン二個、うまい棒５個、ガリガリ君一個
夜　無しの予定
飲み物　コカコーラゼロ

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 14:59:09 ID:DJIVZqdC

昨日
朝：サトウのご飯１パック、納豆　　昼：なし　　夜：ピザ2切れ
今日
朝：なし　　昼：お好み焼き　夜：なしorところてんの予定

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 19:35:01 ID:Bz71+P1B

>>151
元には戻してません
食べる量は少しづつ増やして行きますが、野菜中心にして
少食で小さくなった胃に合わせて腹八分目
最終的に消費カロリー±１００kcalになるようにしてます

外食の時も無理して全部食べず残すようにしてます

あと間食はあまりしないようにしてます

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 20:47:02 ID:GWcJAWzU

>>151です。レス下さった皆さんありがとうございます！
ピザの食生活とまではいかなくても一般的な食生活に戻すのはなかなか大変
なんですね。
アドバイスを参考に頑張ってみます。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:30:18 ID:Opo5/XZU

一日１０００kcalで必要栄養素が満たされるメニュはあるか

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:55:24 ID:qdgUiUrl

朝・味噌汁、ゆで卵二個
昼・オレンジ一個
夜・もやし、きのこ、酒
夜食べすぎちゃうのどうしよう。お酒もやめられない…

160 ：92Kの豚です：2008/07/22(火) 22:57:40 ID:p9POxZXj

朝　500㌔㌍　おにぎり２個＋野菜ジュース
昼　800㌔㌍　おにぎり２個＋カップラーメン　
間　200㌔㌍　アイス
夜　500㌔㌍　おにぎり２個＋ヴィダーインゼリー
朝～夜　　　　緑茶2㍑

小便後＋0.4Kって・・・まだ食いすぎですか？

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:02:06 ID:ND3eaXdY

朝めかぶ１パック
昼おにぎり１つＺＥＲＯコーラ
夜なし

ダイエットでこんなっつーか
食べるのめんどくて適当に過ごしてたらこんなだった

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:10:00 ID:4RJBVqYf

>>159
このスレ的には食べ過ぎだけど。
タンパク質を多く取ってるし、そのまま行けば体重減るよ、頑張れ

>>160
一時の体重の増減で一喜一憂しない事がポイント
小食でも体重増えるのが普通なんですぜ　この先100年くらいは続けるつもりでどうぞ

>>161　一発さん？まぁがんばれ

朝　無し
昼　からいやつ（IN韓国）
夜　からいの（IN韓国）＋酒（たくさん）

はやく日本に帰りたい

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:33:08 ID:cPgehQrn

朝:なし

昼:焼きトマト&玉葱
男前豆腐(鰹節、醤油)
玄米
クッキーミルクアイス
バナナ2スライス
マーブルチョコレートスティックケーキ
エビソフトせんべい

夜:なし

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:37:02 ID:MQmVBed6

吹いた

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 00:49:30 ID:iYvqfXW9

>>152
朝なし
昼サラダ
夜もやし炒め

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 01:10:53 ID:q+g8DPQn

>>162
適当なこといってんじゃねーよ
>>159のどこが食べすぎだ？
たんぱく質も少なすぎるだろうが

たんぱく質も20gもとれてねーだろ

>>160
たんぱく質ほっとんどない。
筋肉減りまくるぞ。
続ければ体の不調もでてくるとおもう。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 01:18:37 ID:CS4Djjy4

>>166が正しいな。
筋肉減って痩せたところで何がうれしい？

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 02:25:22 ID:74DHFFiN

>>160
一日３～４００kcalに抑えてる俺からしたらそれだけ食べて痩せられるならうらやましいな

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 02:59:19 ID:IbFykwL9

朝なし
昼蕎麦、わかめスープ、カロコンアイス
夕カロコンアイス、プルジュレ

プルジュレを飲んでから今もだがずっとゴロゴロ…お腹下しっぱなし。出すものなくなって水が出るorz
止まれ…

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 09:24:11 ID:bssPFmts

>>160 食いすぎ・・・とまでいかないが、少食ではないね
1500カロリーくらいに抑えてみたら？

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 10:00:18 ID:WdJU6mH0

>>160
基礎代謝がどれだけかわからないけど、92kg♂なら
1800前後かな？
2000kcal摂取してるから、健康的にゆるやかに痩せるなら妥当な量
ただし、運動ありきでの話

リバウンドしてもいいし、健康も無視して運動もしないで手っ取りばやく
痩せたいってなら食いすぎ。
さらに、炭水化物ばっかじゃん。
おにぎりにカップラーメンて・・・
まぁ、普通の人の食生活なら普通にあるが、ダイエットメニューでは
全くもってありえない。

まず、アイスとかそういった菓子類の間食をガマン出来る精神の強さが必要

ちなみに、以前同じ体重だった自分が食事制限だけで減量したメニューが
朝　牛乳100ml
　　緑黄色野菜に海草を加えたサラダ
昼　ササミ 1本
　　緑黄色野菜に海草を加えたサラダ
夜　ササミ 1本
　　豆腐1/4
　　緑黄色野菜に海草・ノンオイルツナを加えたサラダ
あとは水を2リットル以上と不足分栄養素を補う意味でのマルチサプリ
総摂取カロリー800kcal前後？もないくらい

これで運動しないで55kgになり、いまは普通食でもリバなし

が、これは特殊な例で、あまり薦める人はいないと思われ。
ただ、これくらいはやる気持ちの強さは必要というまでで。

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 11:55:54 ID:jGzLR1su

新規です。もう夏来ちゃったけど地道に頑張ります
朝　カフェオレ

昼　アイスティー　キシリトールガム2箱

夜　好きなもの400kcal

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 17:36:42 ID:IbFykwL9

朝なし
昼蕎麦、わかめスープ、アイス
夕そうめん(一束くらい？)、ジャイアントコーン

今日は週1のチート。
だけど1000kcalは超えないようにした。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 21:20:07 ID:dc3MK312

食べ過ぎたorz
今日１日で
ピーマンの肉詰め３つ
ご飯１杯弱
スイカ１切れ
きんぴらたくさん？
レタスとツナとコーンのサラダ２人前くらい？
も食べてしまった…
その分いつもより多く踏み台運動してる…反省反省

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 22:18:13 ID:5oSE72yb

>>166
スレタイ読めよ
>>159本人も食べ過ぎたって言ってるだろ
食事の内容からすれば、高タンパクだと思うけど違う？

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 00:05:28 ID:xLRDoAmR

>>175
なにいってんだ？
159のどこが高たんぱく？？
バカすぎるだろ・・

>>166のいってることの方が正しい。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 01:52:41 ID:MZqd1Rgu

朝/寝てる
昼/なし
夜/山菜とろろそば、豚しゃぶサラダ

食べすぎたから下剤飲んで寝ます＾＾

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 01:54:30 ID:wPeP3eW3

>>167
筋肉質になってゴツくなって何が嬉しい？
女なんだから細いのに触った時はプヨプヨってのが一番いいよ
細くて触った時も筋肉でガッチリしてると女らしさのかけらもない

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 04:38:53 ID:FhQSUoLk

>>178
筋肉質になれって言ってるわけじゃないだろう。
>>159はたんぱく質がまったく足りてない。
生活レベルの筋力も維持できないし、
血液や皮膚や臓器もたんぱく質で作られるからね。

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 05:07:57 ID:sS1cgNV3

みんなサプリは？必要な栄養くらいとったほうがいいよ。
ダイエット板のやつらって不思議。
胡散臭い痩せ薬に何万もだす癖に、栄養補助食品には金をださない。
小食にして足りない栄養をサプリで補うのはとても合理的なのに。
食品から全て摂取しようとすると常人でもピザるって。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 06:45:52 ID:9zCAogs7

>>180
あまりに常識過ぎて誰も話題にしないんだと思ってた。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 07:45:30 ID:sS1cgNV3

>>181
常識なら話題になってもおかしくないんだけど、
この板には「痩せるサプリ」のスレはあっても栄養補助食品のスレがない。

サプリ板でもこのサプリは効くとか効かないとか変な会話が飛び交っているんだが、
みんなにとってサプリの位置付けって薬ってこと？

サプリっていうのは、自分に足りない栄養を補うための健康食品だから、
効くも効かないも表示してある栄養素の含有量を見れば良いだけ。
各栄養素には１日に必要な摂取基準があるわけだからそれを目安に。

そもそも痩せる為の機能が備わってたら「栄養補助食品」なんて名目で販売できまい。

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 07:57:00 ID:9zCAogs7

>>182
あー…うん、何かすみません

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 08:17:30 ID:oZZW3LmU

>>176
だから、食事の内容からすればって言ってるだろう

>>166　は1日に必要なタンパク質の量には遠いって
言ってるんではないのか？
>>166がエスパーで、書き込み者の体重身長性別体脂肪等が解っているなら
それはそれで、正しいけど・・・・

スレの主旨もとらえて、バカと言うなら
何をもって、高タンパクではないかを示してくれ

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 09:14:25 ID:iK7cndMA

一週間１日４００キロカロリーぐらい続けたけど
慣れるもんだな。

最近はサラダだけでも満足する。

こんな生活続けたら死ぬだろうなｗ

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 09:26:12 ID:i8TNADCT

朝バナナ水
昼おにぎり卵焼きサラダ
夜具だくさん味噌汁サラダ煮物

これをしばらく続けてみます

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 09:49:36 ID:xU76pVJJ

昨日は鎌倉の鶴岡八幡宮や江ノ島の水族館など色々炎天下の中まわりまくったから
２キロ減った！でもおみやげの和菓子食べたら０．５キロ増えたorzまぁ総合的に減った
からいいか

今日の予定
朝　無し
昼　たこ焼き８個
夜　無し
飲み物　コカコーラゼロ
で、３１０kcalになる予定

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 10:40:37 ID:r5VFhCTa

>炎天下の中まわりまくった
汗で水分が抜けただけっぽいす。
気をつけないとすぐ戻るだろうから落ちたと過信せずにがんばれー。

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 13:07:22 ID:xU76pVJJ

>>188
返事サンクスです、そうか水分が抜けただけからなのか、昨日は観光を楽しむつもりだった
がひたすら暑くて体が疲れまくったので辛かった、まぁ楽しかったんだけどね
気をぬかずに(特に間食をせずに)がんばろう。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 14:44:56 ID:xgyt8xXQ

このダイエット、女性はスルメおっぱい化の危険性があるから
豆乳飲んで腕立てとマッサージはしといた方がいいと思う

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 16:07:26 ID:sABT+NZ8

昼のたこ焼きを違うものに替えたらいいのに・・・
豆腐とか鶏胸肉とか野菜とか・・・

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 16:32:24 ID:xU76pVJJ

>>191
塩分とか食べごたえのあるもの食べんとどのみち、また過食してしまうんだ自分は(´･ω･`)
鶏胸肉は肉だから、食べごたえありそうだけど、㌍的に少しの量しか食べれんのでは
結局腹が減って過食に走るだろうしなぁ、でも鶏肉４切れに豆腐一個なら一日耐えられる
かも、あ、でもサラダ油で焼くのはやだなぁ

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 16:51:11 ID:bmDBYQUp

>サラダ油で焼くのはやだなぁ

つオリーブオイル

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 17:29:35 ID:xU76pVJJ

サラダ油とオリーブオイルの㌍差ってどれくらいなのだろうかサラダ油は少量でも
結構高カロリーだというし、こうなりゃ直接電子レンジででも焼こうかなｗ

195 ：栄養はとろう：2008/07/24(木) 18:45:54 ID:6+LHPISL

>>138
　年齢書かないと何の参考にもならないし、言いたい事が伝わらなかった。
ごめんなさい。
今、３０代で、新陳代謝悪くなったから、あまり食べなくても平気なのかも知れません。

　２０代は、力仕事してたって言うのもあるけど、
必ず朝も昼も、弁当とかをちゃんと食べて、
夜も、飲みに行ったりもしたし、ご飯は２,３人前は食べてました。
　それでも、６２ｋｇキープでした。

　私が言いたかったのは、
実感として、マッチョとは行かなくても、全身に筋肉をつければ
好きなもの食べられるよって事です。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 18:52:27 ID:TNfToHv9

ふらふらになりませんか？
やっぱり慣れかな？

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 19:04:44 ID:oZZW3LmU

>>182
ビタミンCは飲んでる。
薬って意識は無いけど、錠剤だから薬を飲んでる様に感じる
つい忘れることも多いな

朝　無し
昼　そば
夜　豆腐１丁

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 19:19:06 ID:sABT+NZ8

>>192
たこ焼きだって結構油はいってるよ。それに炭水化物の
同時摂取。鶏肉ならボイルしてポン酢かけるとか、ブロッコリー
固めに茹でで塩かけて食べるとか・・・
カロリーだけじゃなくて、食べ合わせとか、体内に入ったときの
作用とか少し調べてみたら？

199 ：栄養はとろう：2008/07/24(木) 19:23:50 ID:6+LHPISL

>>196
私の事かな？そうだとしたら。。

　ふらふらには、ならないです。
取引先の方に、２０代前半？と聞かれたくらい絶好調です。

　言われてみると、高校生の時から、殆ど体重変わってないので、
慣れなのかも知れないですね。
　一時期、体重増やしたくって無理やり食べまくった事ありますけど、
体が重く感じて動けなくなったのでやめました。

　多分、標準体重とかを気にするより、
自分のもっとも活発に行動できる体重を見つける方が
良いのかも知れません。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 19:37:31 ID:hSQutHqy

腕に力入れても力瘤ができないくらいがちょうどいいかな

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:01:19 ID:xU76pVJJ

>>198
そういう方法もあるのか、鶏肉にポン酢…美味そうだな、胃に入った時の作用までは
考えた事はなかったな、調べてみよう、とりあえず今度スーパー行く時は鶏肉、豆腐、
キムチでも買ってみようか、その前に冷凍たこ焼き３袋消費せんとな

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:26:27 ID:E5Lec9o+

ここ4週間同じものくってる。
昼>ささみ（2本ｰ3本）、サラダ、ゆで卵、豆腐
夜>ささみ（〃）、サラダ、ゆで卵、豆腐

計1000kcalいくかいかないかくらい。

順調に痩せてるけど、この食事飽きたorz

203 ：栄養はとろう：2008/07/24(木) 20:57:40 ID:6+LHPISL

>>200
女性の方かな？
　確かに女性の場合は、ボディービルダーみたいだと魅力半減って思う
人は多いかも知れないですからね。

　個人差はあるだろうけど、男でも、そう簡単にはマッチョになれないと思うので、
女性は、本格的にきついトレーニングをやらない限り、筋肉もりもりにはならないと思いますよ。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 21:05:43 ID:oZZW3LmU

>>202
そりゃー普通に飽きるでしょ

たまには豚汁でも食べるとか・・・・って言っちゃいけないのは解ってるけど
ごめん

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 21:42:28 ID:FhQSUoLk

皆の衆、たんぱく質だけは普通の量とれよ。他はサプリでもいいから。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 21:47:06 ID:gh1IaRwi

朝寝てる
昼ﾎｯﾄｹｰｷﾋﾞｽｹｯﾄ
ﾅﾀﾃﾞｺｺｼﾞｭｰｽ
夜なし

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:35:21 ID:wvM0nnB8

>>205
炭水化物もある程度は食べないと頭がぼける

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:42:09 ID:aEwA+k9d

朝:なし
昼:なし
夜:焼きﾄﾏﾄ(半分)&ﾚﾀｽ、鳥の唐揚げ一口

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:43:40 ID:aEwA+k9d

>>207
農林水産省の方ですか?

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:58:08 ID:TWcyRs9P

朝なし
昼サラダ
夜ゆで卵１個

>>180
私はマルチビタミン、マルチミネラル、コラーゲン飲んでますよ
>>181が言う通り当たり前すぎて話題にならないんだと思う
サプリはダイエットしてる人じゃなくても
特別健康に気をつかってる人じゃなくても
女性なら普通に飲んでる人多いとおもうけど。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 00:01:40 ID:UT1jHLwx

６日間１食５００～１０００キロカロリー以内の食事でがんばった
でも今日友人たちとの付き合い外食
体重計毎日乗って少しずつ減ってたけど、きっと増えてるだろうな
こわい・・・

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 00:16:51 ID:SacH/cPW

>>209
事実を書いているだけだがな。
それだけで農林水産省ですか？とか頭がすでにおかしい証拠。
脳の効率の良いエネルギー源はブドウ糖だけ。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 00:20:33 ID:D3NxHieg

朝　おにぎり
昼　ヨーグルト
夜　サンドアイス
飲み物　ピーチティー

今日のメニューは反省
タンパク質とらなきゃ

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 00:26:04 ID:hiMkKaAb

朝なし
昼蕎麦、カロコンアイス、わかめスープ
夕カロコンアイス

毎日毎日同じ物…
ピザーラのチラシを見てたらすっごくピザやパスタにがっつきたくなった…
暴食しないぞ…！！

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 00:45:48 ID:PSh8Zf5q

ダイエットで脳もスリムに。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 00:48:31 ID:wCYLCr/G

>>212
間違った思い込みですね。

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 01:14:23 ID:pesx4CaH

>>212
>>207は色んなとこに必死に書きこみしてるから、地道に宣伝してるのかと思ったw

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 01:14:59 ID:s87aJKmy

私も今日からダイエット始めます！
頑張るぞ！

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 01:21:26 ID:S2DrC+kR

>>214
気持ちは分かるｗ自分も時々ピザがどうしても食べたくなって頼むんだが一人暮らしだから
全部食べなきゃならない、それでお腹いっぱいになってそれでも残って、もう二度と食べるか！
と思うのだが２ヶ月くらいしたら忘れてまた同じ事を繰り返すｗ
まぁダイエット中の今ではピザなんてとても頼めんけどね

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 02:12:23 ID:Bw192gci

>>208食い過ぎだな

221 ：失恋：2008/07/25(金) 05:08:29 ID:yQTQ6hvV

今日から参加させてください！

ｽﾍﾟｯｸ
身長156
体重51.5

とりあえずｽﾚﾝﾀﾞｰさんと浮気をし、去っていった彼氏を見返したい…

目標体重45㌔

宜しくお願いします

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 06:39:32 ID:kZnRxZtZ

むちむち好きな私にとって、女性のダイエットはあまりしてほしくない・・・
でも、自分は痩せたい

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 06:43:47 ID:BKOR0PSf

>>156(´；ω；`)

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 08:31:06 ID:SacH/cPW

>>216-217
根拠もなしに否定するのは馬鹿でしかないw
さすが脂肪脳w

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 09:40:18 ID:S2DrC+kR

皆はカロリー少な目にしながらも美味しく食べるひと手間ってかけてる？
食べる物は少なくても、美味しい物を食べたいからなんとなく質問した
豆腐にミョウガをかけるだけでも結構うまいみたいな

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 09:47:06 ID:PSh8Zf5q

ゴマを振れば、紙くずでも靴下でも美味くなるよ

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 11:15:25 ID:SEGVU2/9

>>209
頭がぼけるっていうか、実際によくはないよ

以下、他スレからの引用

炭水化物を極端に制限すると、脱アミノ化という工程を経て筋肉に含まれるアミノ酸が糖に変化して、
炭水化物の変わりに使われます。この過程でアンモニアが生成されるので腎臓に負担がかかります。
また、筋肉中のアミノ酸減少は筋肉量の減少になるので、基礎代謝が減り、太りやすくなります。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 11:39:54 ID:o0QsNjv1

カロリースカウターが欲しいな…
最近は豆腐めかぶ納豆しか食ってない。すげー体調いいんだが

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 13:57:21 ID:QGy9TQjH

>>227
↑
素人が偉そうにｗ

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 17:33:14 ID:TNYdTKyA

>>227
極端ってどれくらい？

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 17:37:25 ID:mnqNlcQ+

朝：コーヒー(牛乳入り
昼：刺身こんにゃく
夜：たまねぎ半玉、ピーマン小３、キャベツ拳位を茹でたもの

夜ご飯食べ過ぎた…

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 17:44:43 ID:GzeIg4mS

>>172
朝マンゴーデニッシュ、アイスティー
昼ガリガリ君、くずきり、牛乳、唐辛子おかき
夜好きなもの腹8分目

菓子パン食べたから夕食調節

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 20:40:21 ID:TNYdTKyA

アイスとかお菓子類を食べる人多いねぇ

朝　無し
昼　サンドイッチ（５００）
夜　焼き鳥（１０００）

食べ過ぎたけど、かなり歩いたからまぁいいや

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 20:54:41 ID:UgqwF94i

朝・葱卵丼、麦茶
昼・いちご牛乳
夜・梅干し、お粥、フルーツ

最近は体重が減っても当たり前みたいになって全然嬉しさがない
かといって絶対に太りたくない

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 21:38:35 ID:TNYdTKyA

>>234
必ず、どこかで体重が減るのが止まるけど
そこで、焦らないでね。
肌荒れとか、持久力が落ちだしたり、表面に色々現れてくるよ。
そしたら、食事の内容とかも見直してみてね

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 21:53:45 ID:+fW0igmA

朝　五穀ご飯、お味噌汁
昼　五穀ご飯のお茶漬け
夜　キャベツおひたし、サラダ

完食にチョコ食べてしまった。。意味ね～。
１５５／５０

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 22:22:04 ID:UgqwF94i

>>235
目標体重になったので増えさえしなければいいんだけど怖くてまだ続けてる
最低１食は自炊してるし肌は調子いいよ

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 22:27:20 ID:yTwNZf7F

2ヶ月で-4kg

…こんにゃくラーメンがマズくて
他の食べ物まで口にできなくなったorz。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 23:57:13 ID:Qvci2+T0

朝　はるさめヌードル
昼　ベビーチーズ、きのこの山一粒
夜　ピーマンとナスの甘味噌炒め

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 00:32:40 ID:POqcTQiD

朝なし
昼そうめん、カロコンアイス、わかめスープ
夕カロコンアイス2個

夜バイトでペンネ6個、あさり1個
家帰って六花亭のチョコかけイチゴを2個

チョコが余計すぎる。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 01:01:19 ID:tGe2wwLc

>>71氏
全然余計なお世話じゃないですよ
ボクもそんなに痩せてどうするんだろって思ってます

ボクはなんとか生きていますが
>>73氏は今も頑張っておられますか？

この前椅子に座った時に眩暈がしてひっくり返って
熱いコーヒーを頭からかぶってしまって
これはヤバイと普段の食事に戻したら61kgに戻ってました
また明日から始めようと思うので1週間ここにいさせてもらっていいですか？

0716～0725 58.5→61.0
ピザ+ご飯X2・焼肉・普段食べていたもの

242 ：70：2008/07/26(土) 01:01:59 ID:tGe2wwLc

241は70です。すみません・・・・

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 02:32:57 ID:+p0/KIfn

カロコンアイスってなに？

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 02:41:01 ID:jQLeDjaV

>>243
カロリーコントロールアイス
だったと思うよ！

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 04:44:36 ID:x6mA5uX1

>>236意味なくないよ　

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 10:16:15 ID:Yprn1sZV

今日の予定
朝　無し
昼　冷凍たこ焼き
夜　キムチ
３６０ｋcalの予定

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 14:45:33 ID:iDxSwieA

>>246
たんぱく質ほとんどないな。
死ぬ気だな。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 15:05:58 ID:qLO3yf1w

吐いたら昼くった牛丼の牛汁出てきた･･･

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 17:01:45 ID:BV75jhfS

きたねーよ
過食症ｽﾚいけよ

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 17:21:31 ID:LNYt4yMi

人間は一人一人価値観、考え方、好き嫌いが違います。同じ人間など二人としていません。
互いの違いを認め合おう。
価値観が違うだけで嫌いになるのが分からない。自分と他人は違うのが当たり前だし。
日本を出る杭が打たれない住みやすい国に変えましょう。協力してください。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 17:42:46 ID:7npHWIOj

蛋白質を全くといっていいほど食べてない人は馬鹿なの？

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 17:48:02 ID:BV75jhfS

バカというより無知なんでしょう。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 18:47:55 ID:Mv1V4g1n

朝：コーヒー(牛乳入り
昼：うどん
夜：とうもろこし半分、ゆで卵、飲むこんにゃく

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 20:40:51 ID:zDSxYV9P

朝：豆乳200ml
昼：無し
晩：無し
間食：かもめのたまご小一個
カスタードケーキ小一個
トウモロコシ1/3
夕飯のポテトサラダの味見

痩せれるかなぁ～
⑧㌔痩せたい(>_<)

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 20:41:04 ID:wdw/rAez

ダイエットにおける基礎代謝の重要性を考えたら筋肉は減らせねーよな。
たんぱく質って豆腐と納豆で大丈夫かな…ゆで卵とかも食ったほうがいいのか

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 21:17:14 ID:38jkkC0M

明日の予定
朝：バナナ2本(ｻｲｽﾞ小) 100kcal
昼：ところてんパスタ46kcal＋自作寒天ゼリー200g 24kcal
夜：豆腐100g＋何か野菜的な物

朝を豆腐１パックにするか迷い中。
とりあえず頑張る。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 21:50:40 ID:oc6aKxLN

急激なダイエットは、脂肪や筋肉が破壊されるのはもちろんだが、
皮膚や内臓組織や神経や脳や骨も破壊される。
一旦破壊されたら二度と再生しないものもある。万能細胞だかでなんとかなるのかもしれんが。
基礎代謝以下のカロリー、必要量以下のタンパク質を続けてたら心身の再起不能な破壊に突き進んでいる。
リバウンドどころの危険じゃない。若くしてよぼよぼがたがたになる。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 22:12:51 ID:zDSxYV9P

そんな事言ってたらいつまでたっても痩せられないポッｗ

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 22:27:01 ID:zCc6q8bi

>>255
肉を食え

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 22:32:36 ID:oc6aKxLN

>>258
普通に栄養とって毎日１０ｋｍ歩けｏｒ走れば痩せるって。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 22:35:04 ID:POqcTQiD

朝無し
昼そうめん、六花亭イチゴチョコ7個、わかめスープ
夕カロコンアイス

もらったチョコを片付けた(´･ω･｀;)糖質、脂質が…
嬉しいけどダイエット中にお菓子のお土産はやめてほしい。。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 22:41:17 ID:eT6EyR06

朝…ダイエットシェイク
昼…ミニ自作弁当
夜…たい焼き２個、ポンでリング、かたやきそば

少食じゃない自分…かたやきそばてなに！

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 23:26:45 ID:1gr5yhat

>>260
毎日、朝から晩まで仕事で動き回るってのに、それ以上動けと申すのか！

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 23:34:53 ID:zDSxYV9P

>>263仕事で身体張っているのならば、さぞかし太っているなんて言葉には反応しないだろうから
あなたはダイエットする必要が無いのでは？？

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 23:40:08 ID:1gr5yhat

いんやｗ
その分食ってんだろうな。
だから少食にするしかないんだよ。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 00:16:39 ID:kKZtH8wq

夏バテが激しくて一気に食わなくなった。固形物の摂取ほとんどなし。
たまにゼリーとか、ドライフルーツとか食べるけどすぐ満腹になる。
ひと月半で7キロ落ちた。でもなんか超元気。バイトにもちゃんと行ってる。

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 00:46:33 ID:yPTatjl4

>>257
若くしてよぼよぼがたがた、再起不能に
じっさいそうなった人でもいるの？

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 01:15:15 ID:v1bShRxL

たんぱく質厨いい加減ウザすぎ
かなり少食スレなんだから、健康第一のたんぱく質厨は
王道ダイエットスレか健康板に行けばいいだろ

>>247
人間は２、３週間水のみでも死にません

>>257
そうやって言い訳していつまでもピザでいろよ

>>260
毎日毎日走れるほど暇人ばっかじゃないんだよ

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 06:57:46 ID:BBfrHVnX

>>257
アスリートが言ってたけれど、痩せるには筋肉を壊して脂肪に変えてからダイエットするのが普通なんだって。
ボクサーだって減量する時は一週間で10㌔20㌔落とす事を平気でしてるんだから。
普通の人が絶食と変わらない食事量にしたってそう簡単には身体壊したり死んだりしない筈。
ダイエットに云々いう人はきっと我慢と意志が弱くて痩せられなかった人だと思う。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 11:12:17 ID:sWoWMu+g

ボクサーがダイエットする時は
間違っても蛋白質は欠かさない

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 11:34:38 ID:UmKB02qr

食事は激減させるとして、蛋白質は最低どのくらいとればいいんでしょうか？
スペックによるのかな…
現在→162/56♀
目標→1月後50ｷﾛ
なんですけど

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 11:38:45 ID:l2K8tnak

１ヶ月で何キロではなくて、もう少し期間を長めにとった方が良いぞ。
だいたいの目安は３ヶ月だな。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 11:45:37 ID:mHEYYkW+

少食+運動が最強だと思う
自分は１ヶ月もかからずに10kgは痩せました。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 11:50:01 ID:xNbo4dvE

炭水化物は病気の素

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 11:59:22 ID:UmKB02qr

>>272さん
そうなんですが、ちょっと急いで痩せないといけない事情がありまして…
今まではリバウンドや体調を気遣って王道一本、ゆっくりと5ｷﾛ程減らしたのですが、もう時間が無くて。

それで今回、食事を激減させて減量→努力してキープさせるという方法に変えてみようと思いました。
必要蛋白質を以前調べても解らなかったので聞いてみました。
もう一度ちゃんと調べてみます。。

276 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2008/07/27(日) 12:34:07 ID:jWEsxHQP

>>273ｋｗｓｋ

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 12:52:24 ID:8SRlAtbH

>>276外出中なので携帯から失礼
三食は食べるが、かなり少食にする。とくに自分は米を減らしました(二口で終わるくらいww)
それに運動を１日30～60分やってたら、１ヶ月で激ヤセ
急激に痩せたんで病院て検査するように薦められるほどでした

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 13:13:38 ID:8SRlAtbH

訂正
夏休みだったので、運動は昼・夜の二回でした
かなり不健康な方法ですが

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 14:20:58 ID:jWEsxHQP

>>277-278
レスありがとうございます
運動は何したんですか？

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 14:27:03 ID:8SRlAtbH

>>279エアロバイク、腹筋ぐらいですね
汗かくことを重視しました
かくいう自分も最近太ってしまったので四年ぶりにダイエットwww

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 14:32:46 ID:zNE77Jnp

二ヶ月で24キロのダイエットに成功した方法を教えます。食事量は少なくするのは当然ですが、私は部屋にいる時は一度も座りませんでした。本を読む時も食事をする時も立ってます。寝る時のみ横になります。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 14:35:25 ID:zNE77Jnp

一日中部屋にいる時は、18時間近く立ちっぱなしです。とにかく座らないことを心掛けました。この方法で驚くほど痩せます。足腰も丈夫になり、野性の本能が戻ってきた感じです。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 14:41:48 ID:xNbo4dvE

立って寝ろ

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 14:51:52 ID:jWEsxHQP

>>280なるほど
ありがとうございました

私も暴飲暴食で１５ｋｇほど増えたので頑張りますｗ

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 15:19:20 ID:tJcSrild

「豆腐　カロリー」でググったが結構カロリーあるんだね、しかも大好きなもめんは、きぬごし
よりカロリー高い…まぁ好きだから結局食べるんだけどね

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 16:36:56 ID:BBfrHVnX

そうそう。
成分無調整豆乳でも200mlで約100ｷﾛｶﾛﾘーある。

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 16:47:17 ID:pFPHIXHU

豆は畑の肉と言われてますからね
でもこんにゃくとかで腹膨らますよりはいい

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 17:01:39 ID:eOeu6Rlr

だから大豆を特別視しないで、肉、魚を含めた蛋白源のバリエーションの一つと考えよう。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 17:03:10 ID:ZbN23+zV

精神疾患・アレルギー・アトピーにも効果あると
聞きますがいかがでしょうか？

スーパーマーケット店頭の純水を汲みに行き、
純水で研ぎ、ご飯を炊くとかなり美味しいと聞いたのですが、いかがでしょうか？
スープや味噌汁など汁物・煮物もとても美味しいと聞きました。
気の利いたレストラン・飲食店・割烹では使っていると聞きます。

どなたか、実践していませんか？
同時に普段から飲用するのもかなり良いと聞きましたが。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 17:17:39 ID:tJcSrild

>>289
＞精神疾患・アレルギー・アトピーにも効果ある

全部当てはまる自分には結構興味あるなぁ、でもダイエットに関係あるのだろうか（；^ω^）

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 17:48:04 ID:SYwwiIZb

>>289
> 精神疾患・アレルギー・アトピーにも効果あると聞きますがいかがでしょうか？
これは大豆をさしてるの？それなら期待しないほうがいいと思うけど。
大豆で病気が治るなら、苦しんでる人が減るはずじゃない？

> スーパーマーケット店頭の純水
これって容器だけ購入して水はタダでもらえるやつのことかな？
あれ、衛生的に問題ありってどこかで見た覚えがあるけどどうだろう。
少なくとも、ちゃんとしたレストランや割烹であんな水は使ってないでしょ。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 17:49:43 ID:wg4FxfO+

>>289

マルチしてんじゃねーよ

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 17:52:09 ID:ZbN23+zV

289
純水です。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 18:21:59 ID:3MtHm0KO

今日の食事

アイス、おにぎり１つ、かき氷、ベビースター、リプトン

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 18:51:53 ID:OkOrciKo

>>281-283
ﾜﾛﾀ

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 19:08:01 ID:BBfrHVnX

朝：豆乳
昼：ゼロカロ寒天ゼリー
晩：夕飯の青椒肉絲のピーマン一切れ味見
間食：スナック菓子200kcal

目標体重までまだまだダァーッｸﾞｽﾝ

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 19:29:02 ID:3E6T7JBG

女で158/59　
最終的な目標は47　着れなくなった服を　着れるようになりたい
とりあえずじっくりせめていく
しかし、8月中旬にある同窓会までに55前後ぐらいにしたい
バイト日以外は自動車通学からチャリ通学にしようかな　

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 19:53:59 ID:BBfrHVnX

>>297さん、私もです！
一昨年に履いていたジーンズが今年になって太腿からがきつくて入らなくなってしまったので
今まさにスタイルを戻す為にダイエットをしています。
早くmoussy23インチスキニーがはける様になりた～い。
共にがんばりましょう！！

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 19:58:34 ID:gf5BpglC

>>270
ボクサーは減量の時水も飲むの禁止なのに
どうやってタンパク質かかさずにいるの？

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 20:24:15 ID:BBfrHVnX

ボクサーの減量の極限は断食して汗をかく事だよ。
目標体重になったら高タンパク低カロリーの食事をして試合まで維持するんだよ。
スポーツﾏﾝの減量は先ずは断食からですよ。

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 21:00:36 ID:YHhFbyTW

>>281-282
そういえば立ち仕事始めて
急にスタイル良くなった知り合いがいる
試してみようかな

302 ：ふとし：2008/07/27(日) 22:31:47 ID:wn68/kb/

ダイエット成功者には、ご褒美として僕の童貞をさしあげますので
皆さん競い合って頑張ってください！

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 22:50:33 ID:n6/EP19/

>>302
必ず俺が頂くぜ

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 23:15:58 ID:pKkdrRNR

>>302
いや、目標体重まであと少しの俺が頂くぜ

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 08:16:02 ID:YPU5SPhe

最終的に体脂肪率で勝負付けようぜ
ふとしは俺の物だからな！

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 09:06:34 ID:A4/wFYFf

ふとし逃げてーーー！！

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 11:44:52 ID:NVIyXZt4

>>271
だいたい体重*1～1.1くらいしたグラム数

56kgなら56g～62gくらい

一度の食事で体が摂取できるタンパク質は30g程度
ささみ、豆腐、ブロッコリーなど、動物性と植物性の
両方のタンパク質をとるのがいいです。

ちなみに自分の現在の食事が
朝ささみ1本
　小さいおにぎり1個
　グレープフルーツ少々
昼ささみ1本
　バナナ半分
　グレープフルーツ少々
　ブロッコリー少々
　緑黄色サラダ
夜ささみ1本
　豆腐半分
　ノンオイルツナ缶半分
　緑黄色サラダ
※不足分の栄養素を補うためサプリ（マルチビタミン・マルチカルシウム）
＋適度な運動で一ヶ月で
スペック175cm/95kg/35%→78kg/26.5%

まぁ、元々がパンパンに太ってたから激減したのかもだけど
上記の食事量でも、慣れるとそんなに空腹感感じなくなります。
あとは、やっぱ運動だけはした方がいい。
最初は運動してなくても順調に体重減ったけど、体脂肪率は上がってました。
運動を取り入れるようになってからは、体脂肪率も下がるようになりました。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 11:47:32 ID:NVIyXZt4

訂正
×マルチカルシウム
○マルチミネラル

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 15:11:32 ID:eciz9q8e

今までは、たんぱく質など考えてない食生活でダイエットしてたが、ここのスレをみて
ちょっと調べてみて、ここのサイトで筋肉量の減少による基礎代謝量の減少の事が書かれ
てた

http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20050121A/

たんぱく質にも動物性、植物性があって植物性では食べあわせを工夫しないと、単品だけ
では駄目なのか…豆腐だけ食べても駄目って事かなぁ
でも肉はカロリーあるし…サイトでは「魚」「肉」「豆」「卵」のどれかでたんぱく質を取ると
書いてあったが、自分の場合「魚」(刺身)「豆」(豆腐)を少量ずつ取れば良いという事かな

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 17:45:51 ID:omJGTVWa

オイルツナはザルにあけて、瞬間湯沸しの熱湯をかけたら脂抜きできる。
トランス脂肪酸の使用は　法律で禁止されつつあります。
法律って　いつも１０年遅れてるね。
いままで、脂質制限に　イチャモンつけてきたアホのみなさん、
死ぬまで、１０年後を追いかけてください。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 18:55:13 ID:avoXugtd

>>310
トランス脂肪酸て欧米だと禁止されてるのにね。
日本は利益＞＞＞健康ってことなのかな。こえーな

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 23:23:09 ID:9oMc0tL5

>>307 >>309
植物性と動物性をバランスよくですね。勉強になりました。

朝：青汁
昼：ささみ、海草、トマト
夜：野菜スープ

明後日でテスト終わるから、終わったら運動もしよう。

313 ：271：2008/07/29(火) 00:20:23 ID:V+4iWmL/

>>307
ありがとうございました！
ササミって良いですよね
焼くのと蒸すの(レンジでチンとか)と茹でちゃうのではどれが一番良いんでしょうね？

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 00:24:42 ID:V+4iWmL/

いや
スレチかも
すみません

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 00:34:35 ID:SiEt6rih

茹でて裂いてサラダなんかに入れたら食べやすいんじゃない？
焼くのには油使うだろうし、レンチンはパサパサになりそう。スレチだけど。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 02:06:12 ID:jBa7Q9k+

３歩進んで２歩下がるの繰り返しで、俺の体は　乳製品を必要としなくなった。
野菜だけでこれほど筋肉がつくなんて信じられない。
まるでフライ級

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 02:07:04 ID:jBa7Q9k+

ささみは茹でて脂を更に抜いて、ポン酢で食う。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 02:07:49 ID:jBa7Q9k+

なんでも茹でると　農薬も脂も減る。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 07:13:30 ID:V+4iWmL/

栄養(蛋白質)とかも出ちゃいません？
野菜だけかな

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 09:20:19 ID:hbDIrxK7

ささみをレンジでチンするときは料理酒をかけるといいよ。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 11:00:22 ID:KJiEVBFO

ささみは、生でも焼いても、茹でても
そんなに栄養素かわらないかな

http://fooddb.jp

ここの検索システムが便利だよ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 11:06:02 ID:V+4iWmL/

みなさん親切すぐる。。(>_<)
ありがとうございます！
がんばります！

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 11:11:17 ID:o4Z0HMjB

冬瓜良いよ！
本当にローカロリーで煮物なんかにして食べてみて！

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 11:19:40 ID:zfXzsynm

夕顔のあっさり汁も今の季節オススメ。
少しトロミ付けて、七見ふったら更に旨い。
一杯で130カロリー。

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 19:03:47 ID:44SLciHz

晩飯はご飯、味噌汁、納豆、煮物で490kcal
いくら1日1食でも腹一杯食べてどうすんだよ...orz

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 21:02:08 ID:EXOiL56s

朝・卵が入ってる汁
間食・アルファベットチョコ1個
昼・納豆
間食・みぞれアイス
夜・納豆、牛乳

もう少し減らしたほうがいいのかな？

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 22:40:50 ID:mQERysfu

朝：青汁
昼：ささみ、海草、トマト
夜；野菜スープ

２日続けてまったく同じメニュー；
少し筋トレもした。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 23:38:45 ID:qignpxJu

お腹いっぱいに食べるのが好きだったけど、ダイエットの為に７月から
徐々に減らし、やっと少食に慣れてきました。
とりあえず目標の－3kgは達成したので、後は運動で引き締めていこうと思います。
カロリーは、維持できるくらいに戻そうと思うのですが、せっかく少食に慣れた
のに、前のような底なし胃袋に戻したくないです。
ちょこっと食べて満足する胃袋が気に入ってます。
この感覚を維持するには、ちょこちょこ食いがいいのでしょうか？

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 00:49:09 ID:lmI3rQGJ

はらへっちまう

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 02:25:33 ID:PggKybCv

朝：寝てた
昼：フー太君のチョコパン・ナタデココヨーグルト80グラム
夜：米少な目・麻婆豆腐・マグロの刺身少し

ストレスは太る、空腹の状態を作ると太る、と聞いたので
ある程度食べたいものはすきなように食べている
でもここ一週間こんな生活で2キロ痩せたんだけど
ちょっと不健康的に痩せたんだろうか
健康的にがんばるよ

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 07:47:37 ID:/PEocNBS

焼き梅干しとビール3缶
野菜ジュースと水2㍑

5日で3㌔減
あと2㌔頑張る

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 09:31:45 ID:liE85Jcl

170cm
女で53kg
一番痩せてた時44kgだったので目標44

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 10:06:59 ID:/fnAMN0D

３食コンビニおにぎり１個（100cal台の具のみ）と、お茶・水だけで３週間続いてる。
３週間で４ｋｇ減った。
夏バテとかは特になし。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 15:10:46 ID:fISiD9Hp

>>333
元のスペックはかなりピザ？
個人の自由かもしれんがもう少しバランスを気をつけれとアドバイス。
納豆でも豆腐でも魚でもささみでもいいのでタンパク質とれタンパク質。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 15:18:38 ID:1EMChOsc

ちまきが食いたいピザが食いたいお好み焼きが食いたいケーキが食いたい焼肉が食いたい
寿司が食いたい中華料理が食いたいうなぎが食いたいカツカレーが(ｒｙ

でもダイエット中だから全部無理orz

336 ：157*49㌔　(目標43㌔)：2008/07/30(水) 15:27:29 ID:F2LJHrCS

最強な便秘で一週間で５㌔は太りました。
下剤を飲みまくって少食で頑張ってます。
とりあえず元の体重43㌔に戻るまで少食ダイエット・・・。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 15:56:38 ID:y0qlXK0x

>>334
169cm、81kgだったから相当ピザ。
200kcal未満の納豆だけ、豆腐だけ、魚だけ１食も混ぜて進めていくよ。
アドバイスありがとう。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 16:02:58 ID:1EMChOsc

今日はうちのすぐ近くで花火大会がある、でも出店の誘惑に勝てそうにないから
行かないorz

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 20:27:13 ID:3n3orVgz

>>332
そのくらいの体重で丁度言いと思うんだが・・・
44ってBMI15くらいやん。
痩せすぎは病気の元。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 23:43:09 ID:XwZSvBhz

書き込むのずっと忘れてた(ﾟдﾟ)
書かない間もちゃんと少食してました。
朝なし
昼薬のためにゼロカロリーゼリー
夜なし

341 ：297：2008/07/31(木) 08:18:47 ID:a1rD5a4j

テストでここのとこずっと徹夜してるからだるくて食欲が沸かない!(^^)!
朝と昼抜いたら58まで下がった･･･　
昨日夜ご飯食べたら胃が小さくなってたのか少し食べただけで満腹になった
けどなんかやっぱ落ちにくいなあ･･･

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 09:04:30 ID:GLQhKJxE

夏風邪ひいて高熱でぐったりしてて、三日間殆ど水と風邪薬だけで何も食べていないのに体重の変化無し。
どういう事？？

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 09:51:47 ID:93huTki9

>>342
もとのデブ度もあるし、3日程度の風邪くらいなら薬の効果もあるだろうし
体の防衛機能が働いて、体重減らないんじゃないか？
病気で痩せるなんてのは、その防衛機能を上回るほどの生命に関わる重病
の時くらいだろ。

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 10:00:00 ID:93huTki9

>>332
自分は男だが、一番痩せてた時で172cm/52kg
この時って、かなりのガリだったぞ？
医者にも注意されてた位だし。

さらに女なら胸と尻がある分、男と同じ身長で同じ見た目でも
体重は結構上なはず。
44kgなんて病的すぎる外見になってると思うが・・・

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 10:40:54 ID:GLQhKJxE

>>432です。
一応スペック158/32体脂肪8%ですが…

>>434のスペックは？？
BMIor体脂肪率は？？

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 10:50:47 ID:93huTki9

>>345
そのスペックじゃそれ以上痩せるわきゃない気がするが・・・
計算基準忘れたけど、たしか160cmで30kg下回ったら命の危険があるよ。
ちなみに344のは15年くらい前のもので、現在ダイエット中
MAX時 175cm/95.8kg/35%
現在 175cm/75.2kg/23.5%

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 10:58:38 ID:GLQhKJxE

>>344じゃなく>>343のスペック聞いてるんだけどね。
人の事馬鹿にしたからさ。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 11:03:21 ID:bzA82Fz5

>>347
２ちゃん初心者？ｗ
アンカーみすってるし、
>>343も>>344も同じIDだろｗ同じ人だよｗ

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 11:04:40 ID:93huTki9

343=344なんだけどね・・・ID ID
「もとのデブ度もあるし」ってのをバカにされたってなら意味の取り違い。
もとがデブデブなら痩せるだろうけど、そうでもないなら
そのくらいのことじゃ痩せないだろってこと。
判りにくて誤解与えたならゴメンよ

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 11:12:46 ID:ePeJj55C

>>349
いや、そういう意味にとらえるのが普通だと思う。
342がダイエットでおいこまれたのか知らんが
デブって言葉だけみて過剰反応してんだろ

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 11:21:05 ID:ePeJj55C

>>348
あー、こういう何も知らない人が匿名だから大丈夫とか思って
犯罪予告カキコで逮捕されるんだな

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 11:32:34 ID:93huTki9

>158/32体脂肪8%ですが
身長から女性と仮定するけど、BMI値は12.8だよ？
女性でこの体脂肪率って、プロスポーツ選手ならわかるけど
それなら体重もあるだろうし。

このスレに来てるってことは、まだ減食ダイエットしてるんだと思うけど
正直、寿命ちぢめてしまうよ？

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 11:47:55 ID:JBrMWVDO

１年前まで159/44だったが受験で太ってしまい159/51に…orz
痩せてた頃に着ていた服はピチピチもしくは入らない
しかもﾋﾟﾝｸ、花柄、等CanCam系の服しか持ってないのでデブのくせにかなり痛い子

元に戻りたい

とりあえず昼ソイジョイにしてみる

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 12:05:56 ID:PqB11n9M

昼より夜にしたほうが効果あるよ

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 12:24:20 ID:HU6flV3/

朝　ピーナツ１つぶ
昼　なし
夜　なし

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 12:43:28 ID:UTziiggw

基礎代謝カロリーは最低限食べないと、後からのリバがあるので気をつけましょう。
最低限1200は食べたほうがいいと思いますよん。

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 13:52:08 ID:daTDtILW

>>355
かなり小食どころか、完全拒食症だね。。。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 14:56:41 ID:GLQhKJxE

>>342 >>347だけど
太るのが恐怖でデブデブ言われてかなり傷ついた。
>>343 >>344 >>364
が同じ人とはただ気付かなかっただけ。
いちいちみなさんチェックしているようで…執着するの癖になっている方がおかしい事だと思う。

>>348にとやかく言われる筋合いなんて有りません。
謝れよ！

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 15:03:33 ID:bzA82Fz5

>>358
２ちゃんねる初心者のお前に教えてやったのに謝罪しろとはなんだよｗ
お前に謝れなんていわれる筋合いはねえよｗ
なんでそんなにヒステリックなの？ｗ

いちいちみんながIDをチェックしてるんじゃなくて、
IDチェックしてないのは初心者だけだよ。
つまり君だけがチェックしてないってこと。
２ちゃんねる専用ブラウザ使えば、気にしなくてもわかるよｗ

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 15:14:36 ID:Sq/sQno+

少食ダイエット３日目。
153cm/57kg→54kg
１日できるだけ300kcal前後に抑えてますが辛いですわ・・

朝：カロリーメイト１本の半分とにぼし３匹
昼：もずくとキュウリの酢和えとワカメスープとこんにゃく炒め
間食：カロリーメイト残り半分

夜：ところてん
きゅうりのサラダ
（予定）

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 15:39:39 ID:GLQhKJxE

>>359
>>358だけどさ
ID検索すれば解るのは知ってるけど
わざわざID検索してから書き込みするなんて
よほどの暇人なんだなお前。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 15:42:07 ID:bzA82Fz5

>>361
検索しなくても君の書き込み全部でてるし。
君が無知なだけ。

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 15:49:51 ID:/VkM1CqB

IEで２ちゃん見てる人なんて居るんだな

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 22:04:27 ID:sEwzjQwH

ずいぶん香ばしいのが居るな・・・・

朝　無し
昼　豆腐なっとう
夜　カレーを３口　サラダ（５００くらい）

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 00:53:09 ID:D9MIMPJU

朝なし
昼ゼロカロリーゼリー
夜なし

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 01:05:24 ID:3Y9JRUBY

>>365
カロリーゼロじゃん・・・

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 01:13:54 ID:N+m3TjcA

ていうか、水と添加物しか採ってないっつーことか
ステキな身体になりそうだ

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 07:15:36 ID:E21ZJteP

ここのスレ住人ならカロリーは一日何㌔㌍が基準なんだ？
例えば170/60の人間は一日どれ位摂るのが理想？

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 07:58:03 ID:Hc9fmLve

>>368
理想なんてないと思うよ
極端に無理とかは良くないよ。
朝、昼をかなり小食　夜、普通に食べる。
これだって良いんじゃないかな・・・と思います。

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 11:00:33 ID:Be+ZH2Qn

少食ダイエット４日目

朝：トースト半分90kcal

昼：ダイエットビスケット６枚107kcal

間食：ビスケット１枚17kcal

夜：ご飯茶碗半分弱80kcal
納豆パック半分50kcal

他：カルシウム、香酢、ミネラル＆ビタミン、野菜のサプリ

計約350kcal

今の時点で
57kalから-３kgの54kal

体だるいし腹減ったなぁ・・
隣でケンタッキー食ってる先輩がうらめしくて泣く

見た目も全然変わらないしくじけそうだよオイ・・

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 11:07:54 ID:Be+ZH2Qn

>>370 間違えた
57kgから54kg

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 12:42:11 ID:5VIp3QCZ

>>370

うらめしくて×
うらやましくて○

脳みそ大丈夫かよｗ

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 12:45:53 ID:5VIp3QCZ

連ｽﾏｿ

kal×
kcaI○

そんなに喰ってて脳みそ縮むなんてどんだけのピザ脳みそなんだよｗｗｗ

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 13:21:04 ID:Be+ZH2Qn

>>372
羨ましかったんじゃなくて恨めしかったんだよ

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 13:25:05 ID:Be+ZH2Qn

>>373
>>372
ちなみにkcaIじゃなくてkcalだよ

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 13:35:21 ID:1ZoVDGq9

ID:GLQhKJxEとかみてると、
きちんとゴハン食べたダイエットした方が
いいんだなと本当に思う。

ああいうレスもらってバカにされたって思うなんて変だ。

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 15:15:20 ID:BABYN4ae

最近ゼリーばっかり食ってる。
カブトムシみたいだ…

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 16:26:22 ID:Yq3cnOGv

久々に２ちゃん初心者でしゃしゃり出る奴見たｗなんか面白いなｗ

朝　なし
昼　サラダ
夜　サラダ

肉食いたいわ

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 17:33:46 ID:H0qPymWf

朝　無し
昼　豆腐　味噌汁
夜　刺身

今日はちょっと食いすぎだな

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 18:48:34 ID:KaKPFKUo

食べすぎたああああ
朝チースパン
昼お味噌汁、マグロとろろ丼
夜置き換え食
間　カフェオレ
小食にするとケトン体で体臭が強くなるらしい
これから毎日水を1、5？飲む、運動追加

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 18:51:27 ID:D4kT2x9W

>>380
×少食
○炭水化物を控えすぎる

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 19:26:36 ID:KaKPFKUo

チースパンになってたｗ
夜追加　焼きナス
>>381
カロリー少なくても炭水化物摂ってたら心配ないってことですか？
控えすぎるってわかんないけど
今までみたくお昼に御飯食べてたら大丈夫かな

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 19:41:12 ID:nbRLDETF

朝　バナナ豆乳ジュース　ダノンBIO
昼　カルビー　フルーツグラノーラクッキー
夜　バナナ豆乳ジュース　乾燥プルーン４個　いちごジャム大さじ１杯

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 19:42:22 ID:nbRLDETF

夜　ココア味シリアル

↑
わすれてた

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 21:18:50 ID:E21ZJteP

>>369
レストン。
徐々に減らしていこうと思うわ。

みんなサラダだけとか凄いな…

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 21:45:34 ID:5VIp3QCZ

朝：豆乳
昼：無し
晩：豆乳・インゲんの卵とじ・茄子の漬け物

間：抹茶水羊羹・練乳氷アイス・リッツチーズサンド

※かなり間食でカロリー取ってしまったorz...

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 00:04:22 ID:ykikjaDy

朝：コーヒー
昼：サブウェイのベジーデライト、野菜ジュース
夜：野菜スープと茄子のおひたし

あとはサプリと水2リットル

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 01:29:17 ID:l5C1Uchd

朝なし
昼なし
夜キャベツの千切り

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 14:12:02 ID:NjjTYlU1

キャベツ＜バナナ

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 16:00:09 ID:7eWKp/sP

昨日フレンチをフルコースで食べちゃった上に映画みながらキャラメルポップコーンなんて恐ろしいものを食べてしまった････

今日から１週間は少食で!!

２～３キロ落としたい

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 21:47:35 ID:kFVCEatQ

朝：とうもろこし3分の1
昼：ささみと茄子とえのきを茹でたもの、
夜：なし

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 22:37:24 ID:tqgZPfij

朝：豆乳
昼：ゼロキロカロリーゼリー
晩：ポテトサラダ
間：黄身餡・カスタードケーキ小・スナック菓子400kcal

あ～ぁ、今日も間食でカロリー摂りすぎたよorz...
ポテトサラダも味見だけにしようとしたら留まらず100g以上は食べてしまったと思う。
オモイッキリ炭水化物だし…
明日はかなりの貧欲で頑張るぞ！

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 22:50:12 ID:tqgZPfij

連投ｽﾏｿ

>>390自分も、Disneyとか行くと、ご飯もリッチに平らげ、ポップコーンも子供たちにつられて
キャラメル味→チョコレート味→ハチミツ味→クリームソーダ味
と、一通り摘んでしまいます。
特別な時だけは…ダイエットの事考えるの辞めると言う考えは甘いですかねぇ？？
たまにはストレス脳が喜ぶ美味しい物を食べても良いと思っています。

※ｽﾚﾁになってしまいすみません

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 19:27:48 ID:YFpYsLhv

３ヶ月で２０キロ減ったがまだまだ先は長、いあと２０キロは減らさんとなぁ、
ああ好きな食べ物食べたいorz

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 19:30:43 ID:YFpYsLhv

読点間違えたorz

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 20:37:27 ID:xAQ47GzX

朝：豆乳
昼：ゼロキロカロリーゼリー
晩：夕飯のおかずチキン南蛮の味見一口
間：スナック菓子100kcal

あﾞーッどうしても間食が辞められないよォ(>_<)

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 16:12:56 ID:hhWf3zET

朝オールブランクラッカー
昼なし
夕オールブランクラッカー、エビチリ150g、カロコンアイス、アイス171kcal、小さい肉まん

1000kcalくらいだけど明日から本格的に少食します！
夕方食欲がやたら来た…出掛けてたとは言え昼抜きはダメだ。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 20:56:56 ID:ipSQwtzL

朝：豆乳
昼：ゼロカロ寒天
晩：でかいメロン一個
間：アーモンドチョコ・ポテトチップ・黄身餡

うぉーッお中元で貰ったメロンが熟れすぎてて丸々一個食べてしまったorz...
メロンまるごと一個でカロリーどんだけなんだろう…恐い恐い

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 00:03:08 ID:M42EXs3q

>>398
それはいくらなんでもスレ違いだろう・・・

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 00:46:47 ID:UOpFJgSd

明日は休みなので、一日ヨーグルトと野菜ジュース・豆乳で過ごす予定。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 01:46:24 ID:RXSsnAbE

朝：青汁
昼：サラダ
夜：野菜スープ
間：ビスケット一枚

今日の夜体重測ったら、ついに夢の４５㎏代に突入してた。
この調子で目標の４３kgまで一気に落とすぞー

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 08:18:59 ID:/iGvavse

メロンまるごと一個のカロリーはおおよそ400kcal。
ビタミンＣ、カリウム、糖質、水分、食物繊維なので思う程カロリーが少なめ。
スイカと同じ位カリウムが多く含まれているため、
利尿作用があるそうです。

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 10:36:29 ID://RG6f0+

昨日から開始。
56.3kg → 今朝 55.5kg

朝：なし
昼：なし
夜：甘夏半分くらい
飲み物：コーヒー、ペプシネックス

運動：コアリズムの基本プログラム1回、筋トレ、腰回し

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 11:52:49 ID:H6ZLnFEu

朝　ヨーグルト150g　梅干し
昼　無し
夜　無し

156/58

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 16:05:23 ID:vK68NuBO

みんなよくそんなんで空腹に耐えられるなぁ、自分は
朝　無し
昼　豆腐　一丁　刺身　１パック
夜　無し
くらいでようやく耐えられる、今日はそれに海苔巻き４個食ってしまったから少し
太ってしまったけどorz

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 16:32:03 ID:HaMET1+3

朝：マルチビタミン＆ミネラルとカルシウム
昼：キャベツと卵で偽お好み焼き
夜：なし予定

納豆の賞味期限が今日までだけど気にせず明日にまわそう('A`)

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 16:37:44 ID:/iGvavse

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 16:40:17 ID:/iGvavse

ミネラルサプリメントは
ダイエット中毎日飲み続けると
尿管結石に成りやすくなるので気をつけて！

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 17:08:04 ID:vK68NuBO

>>406
賞味期限といえば、先週賞味期限から一日経った刺身を食ったんだが、えらくまずかったなぁ
賞味期限内に食べた刺身は、旨かったのに一日違うだけでこんなに違うのか

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 20:27:25 ID:Pq3XIhkv

>>409
刺身はあかんてｗｗｗｗ
納豆は発酵させてあるから少し位は大丈夫だと思うけど…
やっぱ魚は新鮮なのが一番美味しいねぇ

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 06:42:23 ID:IpNHOB01

朝：豆乳
昼：カロリーゼロ寒天
晩：カロリーゼロゼリー
間：無し

昨日は間食しませんでした。
現在のスペック…
149/44
５㌔痩せました。
30㌔台までガンガル！

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 08:09:37 ID:Tg/Dtnvv

せっかく一週間頑張ってたのに…
生理前(今朝来た)のせいか、もしくはストレスのせいか昨夜どか食いしちゃった(T_T)

お煎餅少し
カステラ2切
刺身12切
レバニラ100g
ソイジョイ1本
黒砂糖8欠片くらい
コンニャクパスタ
魚肉ソーセージ1本

取り戻せるかな。。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 14:06:46 ID:IpNHOB01

>>411です。
>>412さん、私も今生理二日目です。
生理前は間食が増えてしまったけれど
今生理二日目は頭痛が酷くて体重も減ってます。
なので、お互い生理中ですが頑張りましょう(^0^)/
多く食べても、体重が直ぐに増える事もないので余りストレス貯めない様にしましょ！

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 18:40:01 ID:xnXnC8d5

朝：小鉢少しのきゅうり、マルチビタミン&ミネラル、カルシウム
昼：なし
夜：小鉢普通のきゅうり、納豆1パック

間食：スタバのアイスモカ2杯
甘いのが飲みたい欲に負けたorz

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 18:43:40 ID:AuJ6n7vF

朝：豆乳＋バナナのジュース
昼：カルビーカカオミックスベリーグラノーラクッキー
夕：シリアル＋無視棒牛乳　2食分　コカコーラゼロ　乾燥プルーン2個
晩：カロリーゼロゼリー（予定）

一応1000kcal以下かな

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 20:59:21 ID:0+t97ZZi

朝チーズトーストトマト２切れ牛乳

昼林檎３切れ

夜ご飯（茶碗半分）卵焼きウィンナー２本クリームパントマト２切れ

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 22:05:30 ID:IpNHOB01

朝：カロリーゼロゼリー
昼：玉蜀黍一本
晩：カロリーゼロゼリー
間：チョコレート260kcal

生理二日目でチョコレートを食べてしまったorz...

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 01:46:24 ID:O6M4tehe

朝なし
昼なし
夜レタス４分の１をポン酢で

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 12:49:34 ID:N+ya3dbq

ああ…ピザのLサイズ一人で食っちまった、なにやってんだ俺…

420 ：はむ@175*81.0*70.0♂ ◆/aI1z.K9J2 ：2008/08/07(木) 14:11:33 ID:Qq+9U01f

>>419
家にあったから食っちまったんなら、そんなもの常備しない。
宅配とってしまったなら、無用な金は手元に持たないようにする。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 14:35:24 ID:KS0ui1wo

>>419がもしもB型だったとしたらピザを食べてしまったとしても余り太らないとダダモ博士が申しておりますが…
仮にO型だとしたらかなり豚になってしまうでしょうね。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 14:46:22 ID:N+ya3dbq

>>420
夏コミの金が余った＋ピザのチラシをじっと見ていたら誘惑に耐えられずについ
注文してしまったよorz今度からは金が余ったら他のに使う事にするよ(主に尼で)
>>421
A型なんだが、その場合はどうなるんだろう、まぁ体重の増量が１キロですんだの
は救いといえば救い

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 14:50:55 ID:mutx7YLU

朝なし
昼おにぎり2個、ヨーグルト、0カロリー寒天ゼリー
夕ヨーグルト、寒天ゼリー

生理後の痩せ期を効率よく使うために血液型ダイエットも併用してる。
今月の目標の55キロまであと1.5キロ。頑張る。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 14:57:46 ID:j0ULdVtG

>>421
血液型ダイエット信じてるなんて馬鹿ですか？

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 14:58:04 ID:KS0ui1wo

>>422ダダモスレに行けば良いよ
因みにA型は野菜が主体だからピザはNG食だと思われます

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 15:00:08 ID:KS0ui1wo

>>423
はB型なんですね。
自分はO型なので食事に困りますorz...

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 15:05:36 ID:j0ULdVtG

>>425
そんなこと言ってるからいつまでたってもデブなんだよ。
要するに脳脂肪。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 15:15:21 ID:PBvFcg+P

血液型が○だから○○食べるとダメ
どう考えても脳脂肪

しっかり自分で頑張れば痩せるだろ
O型だけど野菜中心の生活で2ヶ月で-10kg、元々がでかかったから落ちやすいのはあるけど
消費カロリー＞摂取カロリーにしてれば誰でも痩せれると思う

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 15:37:02 ID:V6EC6Ldy

血液型ダイエットなんか信じる馬鹿が本当に存在していることにビックリ
大体血液型によって性格とか何かしら差があるとかほざいてるのは世界中で
日本人と中国人の一部
こんな事アメリカ人とかに話したら気持ち悪がられるぞ

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 16:20:52 ID:N+ya3dbq

>>425
レス㌧サイトにも行ってみたが結構面白いね、自分のせいでちと荒れてしまったかスマン

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 20:49:54 ID:KS0ui1wo

大丈夫だよ。
荒らしはスルーでOKだし！

ダダモさんは中国人ではないですよ。
アメリカ人です！！

朝：カロリーゼロゼリー
昼：玉蜀黍一本
晩：ホイコーロー定食・レバニラ炒め
間：豆乳・玉蜀黍一本

今日は流石にご飯を身体に食べさせてあげないと…と思い、夕飯はきちんと作って食べました！

スペック149/43
約二週間で６㌔の減量に成功！
早く念願の30㌔台になれる様、ひたすらガンガル！！

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 21:19:08 ID:54K7IlNH

朝：ヨーグルト
昼：サラダ
夜：カレー・・・
友人に誘われて外食してしまったorz

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 00:46:47 ID:Pb4GTHtp

>>431
きめえ

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 02:22:44 ID:9xY6iUVe

>>429
血液型と性格が関係あるのかないのかはよくわからないけど、
血液型ダイエットは血液型によって体質が違うから
血液型によって痩せやすいダイエット法があるのは間違ってはないと思うよ

頭の先から足の先まで体中に流れてるものだから、
体質くらいは違うはず。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 08:09:55 ID:gqxeCVxQ

>>429
血液型ダイエットの研究博士ピーター・ダダモはアメリカ人です。
嘘だと思うのであればダダモ式ダイエットの本を立ち読みでもなんでもしてくればよいよ。
あなたダダモ式ダイエットの事を知らない方が笑われてしまいますよ。
ダイエット初心者って事でね。
ダイエットの知識がないピザ脳は貴方の方なのでは？？

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 08:12:23 ID:gqxeCVxQ

>>433そっくりそのまま、そのお言葉あなたにお返ししますよｗｗｗ

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 08:20:13 ID:47XVsDk9

気持ち悪いスレですね。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 13:02:12 ID:gqxeCVxQ

>>437さんがねｗ

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 13:09:49 ID:EVSk2QjV

>>435
ダイエット初心者だから笑われるとかどれだけピザでダイエット漬けなんだよｗ
例えダイエット板でもそこまでダイエットに固執してる奴の方がキモいわ
大体その研究博士一人がアメリカ人だったら何なんだよ
別にそんな小さい視野の話をしているんじゃない
全体の人口で見たときの話をしているんだ
そんな胡散臭い研究博士なんかの話信じて食べる物選ぶとか脳脂肪思考なんかせずに
運動してタンパク質摂ってバランスの良い食生活すれば誰だって痩せるんだよ
ダイエットの知識がない＝ピザ脳って考えがどんだけｗ

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 13:13:43 ID:ct+pWZZp

句読点を使わないのが流行りなのか？
読みにくいつーの。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 13:39:07 ID:z6CznK14

>>428
>>429
>>434
>>435

同じ人

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 17:30:13 ID:m2spTZSZ

いい加減スレチやめようよ
ダダモスレ行って語ればいいじゃないか
ダダモ式ダイエットは知らないけど、どんな方法でも順調に痩せていってるならおｋだと思う

朝：なし
昼：なし
夜：キャベツのみの偽お好み焼き、小鉢少しの梅オクラ
ガッツリ食べてしまった('A`)

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 17:37:31 ID:RtCGSA30

朝　グレープフルーツ半分.ヨーグルト1コ（3個入りパック）
昼　普通の大きさの皿（1/3ちらしの米具なし.卵焼き.ベーコン.薄い極細肉2枚）全て朝の弁当の残り物

夕　氷系アイス今2本目

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 17:38:30 ID:t9xm4lKM

久々にこのスレみたら、おもろーだった。

夏風邪で高熱と風邪薬飲んで寝てたのに体重が増えてたって奴いたけどさ。
風邪薬はムクむから体重が増えたんじゃないかな。
病気の時はダイエットを頭から外してゆっくりするといいよ。

何も食べなくても体内で水分を溜め込んでるんだからさ。
熱が下がって出すものだせば元にもどるさ。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 17:41:07 ID:Z2/Fs94h

>>442
具がキャベツのみでもソースかければ結構いけるのかな、自分ちにあるお好み焼き粉
のカロリー調べてみたら１００ｇで３５０kcal…無理だ('A`)

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 17:53:32 ID:RtCGSA30

今サラダ追加したwキャベツとトマト。
前、毎日サラダ食べてたら体が拒否反応し始めたｗ
久しぶりに食べたらかなりうまかったー

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 17:57:06 ID:m2spTZSZ

>>445
お好み焼き粉は使わないんだ('A`)
掌に乗る程度の小麦粉、卵１つ、だしの素、醤油小さじ1くらい、水、そしてキャベツ
これでやってるけど体重が増えるって事はなかったよー
ソース系が食べたい時にはいいよ('A`)b
ポン酢で食べても美味しいけどｗ

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 20:59:45 ID:XK496ErX

もともと少食気味なのですが、それでもこのダイエットでやせるでしょうか。
みなさん、一週間にどれくらい痩せてますか？

私も明日からはじめようと思います！

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 21:34:46 ID:Z2/Fs94h

>>447
自分的には酸っぱいのよりもソース系が好きだなぁ
>>448
一週間で減る量は３キロ減る時もあれば１キロも増減しない時もある
まぁどれだけ我慢できるかだろうなぁ、俺は我慢できない時が多いが

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 22:01:08 ID:XV9bx9Hn

親と一緒にお寿司食べたんで、夜は出来なかった…
朝アイス100カロリー
昼朝と同じ
夜寿司
うに四貫
中とろ炙り二貫
中とろ四貫
ぼたん海老一貫
炙りサーモン
甘エビ二貫
鯛の赤だし
ウーロン茶
緑茶

はぁ、お寿司美味しすぎです

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 22:02:36 ID:Khv5Pkjj

朝ご飯2口
昼ウィダゼリ
夜ささみ2、キャベツスープ

スープに片栗粉で結構お腹溜まるー。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 22:07:30 ID:XV9bx9Hn

>>450
忘れてた追加します
牛の握り(生)

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 22:10:25 ID:Z2/Fs94h

>>450
いいなぁ寿司、自分は行けたとしても、かっぱ寿司で１２貫くらいだろうなぁ、それ以上は
確実に太る

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 23:18:51 ID:gqxeCVxQ

朝：青汁
昼：無し
晩：青汁・豆乳
間：無し

身長149
現在7㌔減で42㌔
このままの調子で38㌔までガンガル！！

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 00:57:03 ID:bisOFLBC

>>454

どれくらいでそれだけ痩せましたか？

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 01:58:29 ID:ratDQiJC

ねえ、ここのみんなって
目標体重に到達したら食事はどうしてるの？
あたしは1ヵ月半一日500ckalを上限にして
164/50から44まで落とせた。ケド
少量ながらも三食取るようにしてったら
二週間位で元に戻っちゃった･･･
やっぱり一生500ckalで生きてくしかない？？

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 02:03:03 ID:5UO+sQOI

朝なし
昼なし
夜キャベツの千切り、トマト１個

>>456
一生500kcalの必要はないんじゃないかな
1300kcalくらいにしてたら太ることはないとおもう

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 07:39:57 ID:ZkGumyXr

運動する習慣をつけることと並行して小食ダイエット。
習慣が身についてきたら徐々に戻していく。もちろん食事の内容は気にしていきつつ。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 09:45:21 ID:Z+m7Slwa

少食＋介護の実習で1日で1キロ減った
あと3週間あるんだがどのくらい減るか楽しみだ

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 09:46:05 ID:1zEv7KYQ

運動して筋肉も付けながら体重減らせば、代謝が上がるからドカ食いしなければ先ず太る事は無いからね。
ただ目標に達成したから甘い物食べたり油っこい物食べたりしたら恐らくアウトかと…

私は二週間ちょっとで７㌔落としました。
勿論、運動もしてるし頭を使って脳でもカロリー減らす様にしています。
目標体重38㌔ガンガル！！

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 11:09:01 ID:F7C8Q9l/

少食始めて2ヶ月くらいになるが、最近食べ過ぎたとおもうと
トイレで吐き出す癖ができちまった。

一応おなかにいれると満腹感は得られるし、それを出せば体重は増えないんだが
すごい粗末な事しているというか、後ろめたさを感じてしまう

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 12:54:13 ID:PRG2uShv

>>461
それよくないよ。摂食障害になりかけてる。

55.6kg/30.4%/3
朝：なし
昼：なし
夜：なすの味噌汁、サラダ（ノンオイル青じそ）、ぶどう5粒
飲み物：コーヒー、カロリー0の砂糖入り紅茶

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 15:37:29 ID:QPdIX6kC

朝ヤクルト
昼イカの甘酢あんかけ、ヨーグルト、寒天ゼリー、ヤクルト
夕ヨーグルト

さっき食後に体重計ったら朝より3キロも体重が増えてた…水分も沢山とっていつもは食後で1キロ強くらい増えるだけなのに。えぇぇ…何が起きた…

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 15:49:29 ID:mKsDcAYJ

>>463

朝ヤクルト６本
昼イカの甘酢あんかけどんぶり一杯、ヨーグルト1リットル、寒天ゼリー５コ、ヤクルト６本
夕ヨーグルト1リットル

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 16:08:28 ID:QPdIX6kC

>>464
そんな食ってないよ。食えねぇよ。
600kcalくらいしかとってないよ。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 23:40:45 ID:ZMyUzHzp

>>461
すでに摂食障害

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 00:36:51 ID:B+3wqR3e

朝：青汁
昼：豆乳
晩：牛丼&卵
間：アーモンドフィッシュ

今日はサッカー観戦へ行ってきたので、夕方牛丼を食べました。
カルシウム補給の為にアーモンドフィッシュも食べました。
明日は、青汁と豆乳だけでガンガル！！
おやすみなさ～い

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 13:35:34 ID:paFsPhas

今日
朝；なし
昼：冷やし中華二人前（６００kcal）
夜は何も食わんぞ～！

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 14:07:17 ID:+DznixF3

朝　ぶどう10粒、ヨーグルト半分　
昼　ワカメスープ、鶏レバー50g焼き、レタスサラダ
夜　焼きナス、春雨とワカメのスープ

合計　550kal

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 14:09:14 ID:VgOr1QOz

何歳代で性別が何で現在何キロか、スペックも書いてもらえると参考になるんだけど

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 14:10:35 ID:5391LcTt

>>461
それ摂取障害になりかけてるよ…。私も最初はそんな感じだったけど、今では普通の食事より少ない量を食べてもすぐ吐いてしまう。癖になっちゃうから早いうちにやめた方が良いよ。

472 ：469：2008/08/10(日) 14:41:55 ID:+DznixF3

165cm52kg26歳/OL/一人暮らし自炊

朝　ぶどう10粒、ヨーグルト半分　
昼　ワカメスープ、鶏レバー50g焼き、レタスサラダ
夜　焼きナス、春雨とワカメのスープ

合計　550kal

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 15:16:42 ID:hiJ4yau/

168cm 51kg 41歳 ♂
朝　豆乳
昼　バナナ
夜　何食べよう

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 16:03:14 ID:ku4zBPyo

朝：なし
昼：カフェラテノンシュガー
夜：桃と野菜スープ

後は飴を1粒食べる予定

475 ：461：2008/08/10(日) 17:56:51 ID:LX6I9K1r

レスどうもです。wikiの症状の一例そのまんまの行動してたよ俺・・・
書き込みしたその日の晩もやっちまったんですが今はなんとか自制中

食べすぎなけりゃ吐き出す理由はないんで、食べすぎには気をつけてるんですが
やっぱりおなかすくとつらい・・・
停滞していた体重がまた減り始めて、うれしくてついつい食後の体重増加にも目くじらをたててしまう

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 18:19:43 ID:47PO79Qz

朝：ファンタZEROの500ml1本
昼：ゼロカロゼリー2個
夜：ペプシNEX、冷凍ゼロカロゼリー2個

169cm・38kgの女
去年の今頃は33ちょいだったのにな・・・
普通に食べたら激しくリバったので、
もう一度一番細かった頃に戻す！

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 19:26:24 ID:B+3wqR3e

朝：青汁
昼：無し
晩：無し
間：スイカ・スナック菓子100kcal

今日はスナック菓子をつまんでしまったorz...
明日こそ青汁と豆乳のみでガンガル！！

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 21:10:59 ID:VgOr1QOz

>>476
おいおい。今の体重でも少なめなんジャマイカ？
３３なんてやめときなよ。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 21:26:17 ID:/VM3O+d0

>>476カウンセリング受けろ

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 00:07:26 ID:RCmOZuDo

>>476
ネタじゃないなら精神科池。
169cm30キロ代で得意げなのかもしれんが、はっきり言って既に骸骨。しぬぞ。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 00:48:53 ID:OuMFUJwz

>>476
その身長で３３なんてありえないですよ！
４０キロでも細すぎるくらい

私は身長１５０センチで３８キロなんですけど、
それでも周りからは細いって必ず言われるよ。
ただ、最近暴飲暴食気味でお腹がボテッとしてきたから
それを改善するためにダイエットしてるけど。

１６９センチで３０キロ代はちょっとまずいと思う

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 00:52:06 ID:2m+EK2iA

マシニストのクリスチャン・ベールみたいなカンジかな

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 06:58:54 ID:7VCowwXR

今で言うとｶﾞﾝ=ｶﾀの人か。

あの人ガタイ良いのに仰向けになると二重アゴになるよなw
外人ってなそういうもんなのか？

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 07:58:02 ID:A7e6Y4sC

476ですが、数字的には少ないけれど
腹を引っ張ると肉がぴろーんと伸びるデブなんです・・・
体脂肪も去年は5%ほどだった表示が、いまや7～8%に・・・
元々顔でか過ぎだから、少し太っただけでガタイ良く見られちゃうんです

朝：カルピスゼロ500ml
昼：ペプシNEX1L
夜：ゼロカロゼリー2個、黒烏龍茶

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 08:02:03 ID:fdMu+ole

ノーカロリーカルピスソーダを先週水曜に買いだめして、ガブ飲みしてました。
１日１リットル前後。食事は１日刺身１パックとかかなり自分でもがんばってました。
が、しかし・・・今朝ボトルをよく見るとノーカロリーじゃない普通のカルピスソーダを間違って買って飲んでいた
ことが発覚。先週月曜から体重が変わらなかったり、１００グラム増えてたりしたのは、これが原因ですよね。
すごいショックです。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 08:54:03 ID:AgO1Oe2h

>>484
しぬよ

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 09:07:47 ID:2z1XjL25

>>477

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/10(日) 19:56:29 ID:B+3wqR3e
朝～モス：照り焼きチキン・エビカツ・チリドッグ・オニポテ二個・シェイク三個

昼～マック：ビックマック・テリヤキ・ダブルチーズ・フィレオフィッシュ・ポテト・マックシェイク二個

３時のおやつ～ピザーラ：ラージサイズ一枚・ダイエットコーラ

夜～ほか弁：特のりタル・おろしチキン竜田・ビーフカレー

間食：アイスクリーム１?ｬ

今日もよく食べまくりましたじょ～！
いつになったら痩せられるかなぁ～p(^^)q

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 11:02:52 ID:ZULHxq5r

>>484
マジで、既に死亡危険領域に入ってるよ・・・
以前、妹が拒食で強制入院させられたことあるけど
それ以上に危ない状態だと思うが・・・

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 11:05:22 ID:ZULHxq5r

ちなみに
>腹を引っ張ると肉がぴろーんと伸びるデブなんです・・・
運動全くしてないでしょ？
いくら痩せても筋肉なければ、そりゃそうなるよ

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 11:10:31 ID:ZULHxq5r

もういっちょ
>元々顔でか過ぎだから、少し太っただけでガタイ良く見られちゃうんです
これも、顔がでかいんじゃなくて体が細すぎるからそう見えるんだよ。
食糧難な国のガリガリにやつれた子供達とか、異様に頭でかくみえるっしょ？

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 11:28:46 ID:Z4XYL8kY

>>484あなたは病気です。
頼むから病気行け

体脂肪も女性として少な過ぎる。
健康になって欲しい。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 12:15:44 ID:ukhHK5jT

>>487へ。
さぁ～てどちらが本当のレスでしょうか～？？
あなたに解るかな？？

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 13:09:43 ID:eFu4RaCO

私の親戚にも>>484みたいな女性がいる。
結構な年（40代）でまだ独身で無職、親が金持ちだから一度も就職したことが
なくて、生きがいがダイエット・・・というかダイエットを通りこして、どれだけ
痩せる限界に挑戦できるか、骸骨に近づけるか、ということになってしまっている。
最後に見たのが1年前の法事かな、お経の後の食事会でも骨に皮膚という恐ろしい外見で
何も食べずにウーロン茶ばかり飲んでたのが目に焼きついている。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 16:31:40 ID:bhnPJWOS

死んだって他人だしどうでもいいよ～。
勝手にやってればって感じ(笑)。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 20:12:56 ID:ukhHK5jT

朝：青汁
昼：冷やしタヌキ蕎麦・舞茸の天麩羅二個
夕：無し
間：パイナップル一口

今日も食事を食べてしまったorz...
でも毎日300～500㌘ずつ減っているから38㌔迄このまま食べ過ぎる事無くガンガル！！

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 20:36:53 ID:7VCowwXR

>>490
そういや疑問なんだが、それこそ難民キャンプの子供達って
何で腹がすごく出てるんだ？　筋肉が無いからなのか？

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 20:50:20 ID:KVqDKbNT

蛋白質が欠乏するとなるクワシオルコルって言う病気らしい

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 23:19:48 ID:eCaztDLO

>>495
うざっ

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 01:35:07 ID:MzTBynV8

>>484
友達ではなく、正直に言ってくれる家族に
「私の体型ってすっごく細い？普通に細い？普通体型？ちょっと太い？かなり太い？」
ってこれくらいに分類して聞いてごらん
きっと「すっごく細い」って言うと思うから

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 07:11:16 ID:dvDQFFUW

>>497
レストン。

あれ病気だったんだ…
日本人で良かった。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 07:51:48 ID:Sh/anyDM

このスレは量を極少にしてダイエットするスレなの？
量は気にせずカロリー控えるスレではないんだね。
三食ガッツリ食べてるのだけど一日の摂取カロリーが400kcal
そんな私の為のスレってないかしら…

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 07:56:21 ID:zFnjMzRp

>>498何がウザイのか具体的に述べよ！

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 08:01:38 ID:zFnjMzRp

>>501三食ガッツリ食べて、トータル400kcalってどういう意味なの？
三食ガッツリ＝一日トータル1800～2000kcalの事じゃない？普通…
スレタイに…かなり少食ダイエットって書いてあるから
一日三食トータルで400kcalならこのスレッドに書いてもOKだと思うけど…

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 08:18:41 ID:Sh/anyDM

カロリーの少ない野菜鍋とかこんにゃくとかガッツリ食べてる
おでんとか(こんにゃくと大根)もちろん調味料も計算して
で、一日トータル400kcal前後なの。ここでいいのかな？

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 10:44:32 ID:QwiDxG4I

>>504
たんぱく質食べてないの？
栄養が偏り過ぎるとどんどん低カロリーに体が慣れていってちょっと肉食たべたり
食べつけないものを食べると、ほんのちょっとの量でも太る体質になるよ。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 11:46:09 ID:Sh/anyDM

もちろん蛋白質もとってる大豆とか。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 12:21:16 ID:zFnjMzRp

毎日書き込みOKだよ。
頑張って！

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 12:45:26 ID:zvsyTa4p

>>501
私も気になっていました。
スレタイ見る限り量を減らすって事だけど、
カロリー減らすスレじゃないもんね。

量減らす＝カロリー減らすは当てはまる時と当てはまらない時があるよね。

そんな私の昨日のご飯

朝　ＳＯＹＪＯＹ2本＋ワンダのゼロマックス
昼　トウフ＋納豆＋スルメ
夜　無し

スペック　181/67　29歳♂

朝は3ヶ月以上この組み合わせです。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 13:07:11 ID:fwQzERJl

納豆と豆腐食った

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 14:31:59 ID:zFnjMzRp

>>508
その食事なら
もっと体重落ちてそうだけど以外とピザなんだね。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 14:55:18 ID:zvsyTa4p

>>510
毎日じゃないですよ。朝食は3ヶ月これですが。

あと、ピザって言わないで（泣
一応標準体型。
181/67で体脂肪１３％±１％で推移してます。

今週いっぱい連休なんで65Ｋｇきりたい。

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 17:19:19 ID:y9eroSN1

>>510

んな訳ないだろ181cmだぞ？
67kgなんて理想的じゃないか
チビの基準で考えるなよ

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 17:23:22 ID:zFnjMzRp

だってうちの旦那は同じ身長で58㌔弱だからさ…

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 17:23:44 ID:QkDtMIAU

まあでも食事の量の割には普通体型だなって思う。
もっとちゃんと食べてそれくらいの人いっぱいいそう。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 20:13:29 ID:zFnjMzRp

朝：青汁
昼：無し
晩：無し
間：スナック菓子300kcal

また今日もお菓子食べてしまったorz...

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 20:33:14 ID:YifDIiCF

朝　無し
昼　刺身
夜　キムチ
飲み物　紅茶

最近紅茶を始めてみたんだが、いい機会だししょうが紅茶ダイエットでも始めてみようかな
今茶葉はダージリンとアッサムとルイボスティーがあるが違いが分からんｗ香りは鼻つまり
で嗅げんしなぁ

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 21:10:34 ID:37+KBcmw

>>516
しょうがならアッサムが合うと思う。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 21:47:50 ID:YifDIiCF

>>517
情報サンクス、しょうが紅茶でググってみたら、「発汗作用がアップする。新陳代謝を高め、
脂肪を燃やす」との事、まぁ効果の程は知らないがやらないよりかは、せっかく飲んでる
んだから、しょうが加えるだけと簡単だからやってみよう

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 09:42:32 ID:9NEhkXNt

>>515

食べるダイエット
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/12(火) 22:59:03 ID:zFnjMzRp
朝：ステどんステーキ600?ｩ・ライス６枚
昼：菓子パン20個
晩：ＣｏＣｏ壱ビーフカツカレー大盛２杯
間：ビアードパパのシュークリーム３２個
セブンイレブンのデカイ丼プリン生クリーム４個

今日は少し少なめだからきっと明日は激ヤセしてるカモ～？

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 10:01:55 ID:tCjZ1nMo

>>519
演技性人格障害は、その突っ込みやすさから
ついかまってしまいがちだけど、引き込まれたら危ないので注意と勧告。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 11:24:33 ID:BBbD0gxP

少食はじめたい

最近ご飯のあとにお菓子とか食べちゃってやばい…
どうやったら少食になれるんですか

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 11:38:08 ID:LvU4FPHL

食べない自分に酔えれば少食になれますよｗ

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 13:20:28 ID:Oh7z39MC

ロックは腹が減ってるぐらいが丁度いいんだ

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 14:26:34 ID:MCjlpoMW

意志の問題

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 14:35:36 ID:h+4DTXYW

うん、意志の問題

でもデブはこう言われるのがすごく嫌なんだよね

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 18:55:00 ID:JiUXIhSM

朝：青汁・豆乳
昼：無し
晩：レバニラ炒めのレバーのみ
間：チョコサンデー250kcal

今日は、プールへ行ってきました。
ヘトヘトでレバー食べて精力付けてみた。
チョコサンデーがかなり痛いorz...
明日からまたストイックにガンガル！！

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 20:27:08 ID:ScTdb2Xm

さっき家族と、カレー専門店行ってきたんだが兄が辛くて食べられんからお前食えって…
しかもどでかいチキンが４つも…ああ当然２キロも体重増えたさorz

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 20:49:26 ID:3NAh8bVG

やっと46キロ割った……
あと5キロちょっと、頑張るぞ

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 06:21:50 ID:GlbhshsX

161/71 ♀
朝無
昼うどんとそば一口づつ
夜マルチミネラルのサプリ
間スイカバー
サノ服用してるからかなり食欲抑えられる。今は豚だけどゆっくりでも確実に痩せる
今月の目標あと－６！

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 08:53:09 ID:FJwscfiR

過食症になりそうな奴らばかり

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 09:36:28 ID:1p/1q3Z7

>>530
実は元過食症(嘔吐なし)。

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 14:52:38 ID:EILrOM9F

経験者は語るってやつね

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 15:32:18 ID:1p/1q3Z7

ていうか、過食から拒食に転びそうになってるのを、かろうじて踏みとどまって少しは食べてる。

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 16:37:10 ID:xAfHhHNa

マジレスで結論を言うと、
ベジタリアン、生菜食、マクロビが合うのはA型とAB型。
A型は動物の肉はいらなく、その代わり豆腐と納豆などの大豆食からタンパクを摂取。
b、O型で菜食は絶対に不健康になる。
b型は乳製と肉（鶏以外）と穀類が必要。大豆食、トマト、トウモロコシはいらない。
O型は動物の肉が必要。小麦はいらない。
肉食とベジが色んなスレで言い合ってるのはこれが原因。
これを行えば代謝良く痩せる。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 19:48:30 ID:U+T8Y2RY

>>534
それってホントなの？
どっかに詳しく載ってる？

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 19:56:32 ID:wJ1j6nEL

朝：青汁
昼：鰻の蒲焼き(ご飯無しで鰻のみ)
晩：無し
間：鰻の骨せんべい

ダダモさんの本、読んでるよ。
サプリメントで補給してるO型です！
・コエンザイムＱ１０
・Ｌカルニチン
・αリポ酸
・カルシウム
・亜鉛
・マグネシウム
・ビタミンB群
・マカ
・ビタミンC
・Ｌシトルリン

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 00:28:24 ID:mENRbheD

>>530
少食の次は反動で過食になるって、そりゃただの意志の弱い一部の脳脂肪だろ

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 00:49:27 ID:kZ1IlvtJ

朝：無し
昼：無し
夜：砂肝１本、ヨーグルト、かっぱえびせん１０本

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 03:12:58 ID:+RfEgK1N

みんなそんな食事量とか、拒食症なんじゃないの？

ところで、このスレでダイエット成功したっていう書き込みあんまり見ないけど

失敗して書かないのか、成功してどうでもいいのか
成功したとしてもすぐリバウンドしたとか
そんな事情があるのかな？

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 08:10:07 ID:CxYseAvX

>>539
続かない人がほとんどだと思うよ。
多分…

自分はコレ始めてから三週間で５㌔減りました。
あと４㌔痩せたら書き込むのを辞めようと思ってます。
早く３０㌔台に突入したいよ。

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 12:10:26 ID:Vow2IlSO

ダイエット後のことを知りたいな。みんなその後どうやって維持してるのか。リバウンドしたのか。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 12:17:05 ID:vMQPwoNJ

>>539
６月からこの方法でダイエットしてるんですが、今のところ１１kg痩せましたよ！

162/70→162/59

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 12:59:31 ID:zXGkV84B

ダイエット後は、今だに少食です。普通に食べたら太る。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 13:27:01 ID:Zh8AyV+P

一週間で74,5→71,0になったけどこっから停滞して減らない
体と精神の根比べだな。頑張るぞ

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 13:37:58 ID:stQ+QEP5

朝・アイスコーヒー、べーグル、トマトラザニア、海藻サラダ、ゆで卵、プリン、オレンジクレープ

昼・学食メンチカツ定食、クリームソーダ、友達が作ったさつまいもケーキ

間食・シャービック、チートス

夜・ご飯、みそ汁、肉じゃが、煮浸し、ハーゲンダッツ、紅茶、バナナ

品目は多いがく、実際食べる量はかなり少なめ。
外食時は半分は大食の友達にあげる。
そのかわりその子のおかずかデザートを少しもらう取り決めをしてる。

家ごはんは、大皿にちょこちょこ食べ物を小盛し並べてバイキング風に食べるのが好き。
食事中、麦茶など飲み物を２杯飲む。
一日の総摂取カロリーは１２００カロリー程。

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 20:47:44 ID:zXGkV84B

グラタンを２個も食べてしまった、後悔

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 21:16:50 ID:KBOhc3UO

163cm 60.0kg 男 22才

朝:なし
昼:なし
夜:なし

今日から始めようと思います
おなか減った・・・・

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 21:24:56 ID:2qzuwSjo

もうアホかと。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 23:13:59 ID:tD3DRohN

(´･ω･)ﾋｿﾋｿ(･ω･`)

夏だな(´-ω-`)

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 01:27:09 ID:WMaVOUxt

6月半ばからやってるけど
84→67まで落ちたよ。
どっちかっていうと過激ダイエットスレ向けなダイエットしてるかもしれんが
スタート時点でBMIがくそ高かった分最初はみるみる減ってったけど、最近は本当になだらかにじょじょに減ってってる

しかしこの時期いろいろと誘惑多いな。付き合いとかもあるし、暑いからいろいろ食べたくなる。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 01:53:34 ID:ylVH6rxD

朝：青汁
昼：山芋焼き三口
晩：焼肉８枚・石焼きビビンバ１／３・テグタンスープ少々・サンチュ６枚・青汁
間：無し

今日は旦那の実家の皆様とデパートへ買い物と夕飯は焼肉屋へ行く事に…
今日は胃が痛くてこの時間まで起きてる嵌めになってしまったorz...

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 02:43:43 ID:EHqBxMKG

今日から頑張ります

昨日は
朝ごはんに、茶碗半分のご飯に鮭フレークをかけてたべ
昼は、からあげ３個に、ひじきの煮物と漬物少々
夜は、回転寿司でチョコレートケーキを２個、ソフトクリーム、サーモン２皿(合計4貫）
と野菜ジュースをコップ半分のみました

あと、エスカップのんだ←

さっきはかったら
体重増えててショック・・／(^o^)＼
まぁ・・・当たり前か
今日から頑張ります。
小食になって体重をあと９キロ落としたいと思います。

目指せ３８きろ！！　

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 04:02:12 ID:pD/FN7D7

朝：プルーン三粒、野菜ジュース200ml
昼：蒟蒻素麺、黒豆納豆一パック
夜：フランクフルト一本、低カロリーヨーグルト半分

間食：ガルボ３本
飲み物：水1.5L

なんだかんだで結構喰ってるな・・・

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 06:55:33 ID:uoUxrTLV

食べるダイエット
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/16(土) 02:13:47 ID:ylVH6rxD
朝：超ーデカイ丼プリン6個・メロンパン8個
昼：明太子フランス5本・クロワッサン8個・あんどーなつ３個
晩：ピザーラＬ２枚・ダイエットcoke２㍑
間：キャラメルコーン３袋・カールチーズ２袋・キットカット大袋１袋・チョコミントアイスクリーム７個

今日は暑過ぎて余り食べられなかった…
激ヤセしちゃうよ～

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 08:45:57 ID:IgcODk8g

>>534
当たってるかも
自分A型で野菜ばっかで小食だけど毎日ウンコでるし健康

ただお腹が減るの早いから１日５食は食べる

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 13:44:34 ID:YDVC2mXs

私もかも。あと、同じ体重・体脂肪でも野菜食を続けてると体が軽いとか楽な感じがする。

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 14:32:18 ID:HCLtx5LO

六月から始めて159cm58kg→49kgです。
朝→味噌汁か煮卵
昼→食べないかきゅうりやササミサラダ
夜→酒と豆腐かササミサラダ
って感じで頑張りました。後は毎日一時間ウォーキングしました。
45kgまで頑張ります。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 15:10:51 ID:pLIKv5Li

>>557
ご飯全く食べないの？すごい…
私はお菓子食べなくても大丈夫だけど
一週間ご飯食べないと気が狂いそうだよ。ご飯ﾀﾞｲｽｷ

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 15:18:35 ID:uzgul/m+

ごはんは1日1食程度ならむしろ食べたほうがいいだろ。
食べた分は肝臓や筋肉のグリコーゲンに回されるから脂肪にはならない。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 19:02:40 ID:ylVH6rxD

朝：青汁
昼：無し
晩：無し
間：黒胡麻煎餅

胡麻煎食べなければよかった。。胃が痛いorz...

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 21:20:19 ID:deXusAVC

>>558
私は昔からダイエット関係なくお米全く食べない。白飯の分おかず食べる方が嬉しい。
低炭水化物ダイエット状態なのにデブだよ。お菓子太り。
お菓子よりご飯が好きっていいなぁ。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 21:22:12 ID:UJfPVxBF

>>534
ｍｊｋ・・・
最近肉なし野菜、豆腐ｳﾏｳﾏ生活に切り替えたところなんだけど
調子がよくってよくって･･･。

今日から参加します。156/69
朝：サラダ(ゴマドレ)、豆腐80g、オクラ胡麻和え、おにぎり小1個
昼：なし
夜：しらたき、豆腐80g、焼き鳥(ももだれ)4本

久々に肉食べてしまった･･･誰だよあんなところに置いてたの･･･。
とりあえず目指せ50台って感じで。徐々に食べる量減らしていきます。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 22:05:47 ID:9Qe+C89r

生理も三日目を過ぎた

爆発的な食欲&だるさも抜け出したので､今日から参加します

ｽﾍﾟｯｸ
156/51
軽い運動とたまに半身浴もおりまぜて頑張る

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 01:40:48 ID:CKHi3hvZ

急にドカ食いスイッチ入りそうで恐かったけど、
ドカ食いしようにもすぐに満腹になってしまいそんなに食えない。
これはいいダイエットかも

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 02:21:23 ID:CixmPVog

始めまして。
僕は二ヵ月程前からﾀﾞｲｴｯﾄをしています。
きっかけは、なんとなくお腹を見てると・・・これはやばいんじゃないかと・・・ってな状況だったので始めました。
基本的な食事制限はしっかりやってるつもりです。
大食い早食い、間食も辞め飲み物は水かお茶にしています。出来るだけ食事前に野菜を摂取する事や、ゆっくり噛んで食べるなど心がけています。
毎日夜食30～60分後に有酸素運動として縄跳び、3000回ほど（約1時間
合間合間に2回程の休憩を入れ、その間に腹筋運動をしています。
もう始めて2ヶ月となった今体重は62→54　体脂肪は14→9　　ちなみに身長は165です。
一度体重、体脂肪が減り悩む時期もありましたが､あきらめずに続けて今に到ります。

ここで相談なのですが、身長から見てこの体重や体脂肪率の数値は太ってる！って感じではないのですが、なぜかお腹だけは出ています。
特に食後　お腹が突っ張る感じでこれじゃまるでビール腹です。てか食後じゃなくとも普通にお腹だけはﾃﾞﾌﾞです
なにが原因なのでしょうか？
とても困っています。一度医師の診療を受けたほうがいいのでしょうか、、←甘え、ご返事待っています。

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 05:24:40 ID:CVFD5dDN

別スレの食事参考にして。

朝）ささみ、ゆで卵1個、サラダ
昼）〃
夜）ごはん、ささみ、納豆、サラダ

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 06:16:06 ID:jTNWSxAq

>>565体脂肪も多いわけではないし、腹筋もしてるんですよね、
腹筋が正しくできているか、ネットか何かで調べて見直し、
腹筋回数を増やしてみるとかかな。
普段の生活でも常にお腹を引っ込めるイメージで力を込める。
こんなことしか思いつかない(；´Д｀)
きちんと腹筋できてたらすみません。

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 08:31:03 ID:EAUiWy5b

560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。ﾒｪﾙ：sage 投稿日：2008/08/16(土) 19:02:40 ID:ylVH6rxD
朝：青汁
昼：無し
晩：無し
間：黒胡麻煎餅

胡麻煎食べなければよかった。。胃が痛いorz...

31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。ﾒｪﾙ：sage 投稿日：2008/08/16(土) 19:21:09 ID:ylVH6rxD
朝：ミスタードーナツ32個
昼：吉野家特盛牛丼４杯・玉子８個
晩：マック(ダブチ３個フィレオフィッシュ５個・てりやき３０個・ビックマック２個・ポテト４)ダイエットcoke２?
間：アイスクリーム11個・超ーデカイ丼プリン４個

マックは今家に帰ってきたので、今から食べまぁすp(^^)q
今日はた～くさん食べれてめっちゃ幸せで～すp(^^)q

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 09:34:40 ID:sbUNGvlj

スルーしたほうがいいと思うよ

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 10:36:09 ID:jPNELizC

>>568
少食があまりにつらくて、せめて食べたふりでもしようって心理？
最後の2行が痛々しいというか切ない。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 10:40:43 ID:sbUNGvlj

その発想はなかった

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 12:12:53 ID:LP6zakrg

昨日から始めました

昨日
朝：330ｶﾛﾘーの惣菜パン1個
昼：小さい菓子パン1個(コンビニで売ってる2個で100円のパン）とカロリーメイト１袋
（200カロリー）、スーパーカイザー（栄養ドリンク
夜：カロリーメイト一袋（２００カロリー）、麻婆豆腐半分、味噌汁半分、ご飯半分、野菜ジュースコップ一杯半

あんまり小食じゃないような…orz
今日は豆腐や野菜中心にしたいなぁと思います

現在４７キロ・１５３センチ

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 12:17:23 ID:QH/Nnk7F

たべすぎだお

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 12:18:54 ID:QH/Nnk7F

>566
それ今晩からやってみよお。

朝）ごはん、ささみ、納豆、サラダ
昼）ささみ、ゆで卵1個、サラダ
夜）〃
でやってみるお。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 13:00:49 ID:P2BReZVp

>>570
あなたと友達になりたいわ

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 14:45:00 ID:AnMzUoHx

>>563です

今まで便秘だったので、起きたらいっぱいでましたｗ
156/49
出しただけで脂肪は減ってない(´･ω･`)

朝、豆乳
昼、なし

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 15:01:12 ID:wjnJx95o

昨日
朝：野菜ｼﾞｭｰｽ１杯
昼：そうめん1/2人前
夜：冷奴1/4丁、ﾄﾏﾄ１個、酢の物１皿

今日
朝：野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

さっき100kcalのﾀﾞｲｴｯﾄ用ﾋﾞｽｹｯﾄ買ってきた。
160cm、48.6kg
45kg切り目指して頑張ります
みんなどうしても間食したくなったらどうしてる？(・ω・｀)
長文ｽﾏｿ

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 17:32:19 ID:LP6zakrg

牛乳飲む

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 17:40:38 ID:V9tL53vN

キムチ食べてる、あれなら結構食べてもカロリー少ないし、食べごたえがあるから

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 17:43:47 ID:qWw/W/oR

160/57
今月中に55を切りたい

・コーヒー味の寒天350g
・キャベツサラダ
・ヨーグルト150g
・間食で飴

>>577
私は飴だけは無制限で食べてる
一気に大量に食べられる物でもないし、
低血糖も防いでくれるからダイエット順調だよ

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 19:17:12 ID:LP6zakrg

キムチ食べるのいいかもー！
私もそうしてみようかな。

今日は、
朝：納豆＋ご飯（半分
昼：ソイジョイ
夜：ごはん、そうめん（おわん一杯分くらい）、
サラダ、鶏肉の揚げ物みたいなのを3個
、牛乳

夜はオカンが作ってくれるからなかなか量減らせない＞＜
まぁ頑張る！

あと、ソイジョイって結構お腹に溜まるし美味しいから食事に置き換えてみようかと思う

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 21:25:15 ID:Fpku64NA

朝：青汁
昼：とろろ蕎麦３口
晩：無し
間：ココア

今日は午後から友達とお買い物に行きました。
歩き回って疲れたからスタバでココアを飲んでしまったorz...
太ると解っているのに～

583 ：565：2008/08/17(日) 21:50:08 ID:sflYFBVP

>>567
腹筋は一日縄跳びの間に40回ほど、それとは別に息を吐きながらおへそあたりを見る感じで一定時間静止する腹筋もやってます、、、
寝る前に足上げ腹筋もやっているんですが・・・
一応ﾈｯﾄで調べた事を参考にしてやってるつもりです。

お腹の肉も段々皮感覚に近づいてるのですが、この皮がなくなったとしてもお腹がポッコリでてる気がしてならないのです；；

皆さんの経験上でなにか言ってやれる事があればﾋﾞｼﾋﾞｼ言っちゃってくださいお願いします・・・

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 22:02:13 ID:RqE21eH2

>>581
自分の場合はキムチ食べると腹刺激されて食欲がわいてくるからなるべく食べないようにしてます

>>583
自分は骨盤等の関係で下腹部あたりから股間にむかって急にへこんでます。
平常時に、上から見下ろす、鏡で横から見るなどして、
胸板からおなかまでか平らだったらほぼ平常だとおもいますがどうでしょうか

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 22:32:43 ID:7umbUU3I

朝：パン一枚
昼：カフェオレ　１L
夜：米いちごう＋鮭フレーク

一週間これなんだが、二キロ太った。。。

173cm/58kg→６０kg

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 00:47:51 ID:6wPa2uPq

朝なし
昼なし
夜茹でたもやし

連休は仕事もないから食事制限するのも楽ですね

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 01:02:02 ID:6wPa2uPq

>>568
すごく気になるんですが、
ドカ食いしてるほうのレスはどこのスレの書き込みなんですか？
２つ違うことを書いてることよりも、
ドカ食いの内容を書くスレがあるのかが気になります

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 04:48:27 ID:Wbnby1UD

１か月でなんとか５ｋｇ痩せました。
リバウンドが恐いです。
リバウンド防止には、運動がいいとこの板でもよく見ますが、運動が大の苦手です。
お風呂もユニットで、お湯をためて半身浴もできません・・・。
食事面で、防止できるorできるであろう方法を、教えてください。
絶対リバウンドしたくないです。
低レベルな質問ですみません。よろしくお願いします。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 06:44:38 ID:hTF1qMVD

>>587
ドカ食いしたことを自慢するスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217326399/

【ｹｰｷ】今日食ったものを後悔するスレ★8【orz】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214741437

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1218589623/l
【ドカ食い】たまにはいいじゃん【何食べる？】

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 09:36:28 ID:Jb6WXAo/

>>588
質問スレッドあるのでそっちに書き込んだらどうだろうか。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 10:04:24 ID:WD4+vpZH

>>588
絶対運動したくないなら、減量中のメニュー+少しのカロリーの食事を
一生続けるしかないんじゃない？
しかも、歳をとると代謝が落ちるから、さらにカロリー低くする必要がある。

常識的に考えて、無理じゃね？

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 10:58:03 ID:p+04xnGL

少食にして運動と筋トレもしてるから胸も残しながらバランスよく痩せてきた(*´ω`*)
久々に会った人が、「誰？」って顔するのが嬉しい

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 12:55:36 ID:Ma+pgC1/

>>588
5kgの内、1-2kgは水分とかだから
2kgいないあらたぶん増えるよ。
それは別にきにしなくていい

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 13:17:09 ID:hTF1qMVD

>>588
３カ月その体重を保てたら、リバウンドの心配は無いよ。
経験者が語る。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 13:22:23 ID:SjXkGgqn

>>593日本語で略

でも新たに増えた2キロは水分じゃないですよね。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 18:33:08 ID:fVMucEXC

いやいや３ヶ月だけでリバウンドしないとは断定出来ないよ。
私の場合は１年キープしてもう大丈夫だろうと思ったらしっかりリバウンドしたお＾＾

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 18:52:33 ID:qjdcdvSc

はぁ。

朝、小さいﾁｮｺﾚｰﾄ一枚
ﾌﾙｰﾂｾﾗﾋﾟｰ(ｾﾞﾘｰ)一個
豆乳

昼、ﾄﾏﾄとモッツァレラのｵﾘｰﾌﾞ油のｻﾗﾀﾞ大量

ﾀﾞｲｴｯﾄにﾁｰｽﾞって…
ﾊﾞｶか自分

夜は抜きます

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 19:40:55 ID:pZDy7JSF

>>597
なんかかわいい

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 19:43:50 ID:q4ek7LKZ

朝：青汁
昼：無し
晩：お寿司５皿
間：カレーポテトチップ・黒胡麻煎餅

今日は、家族とがってん寿司へ行きました。
流石にぐるぐる回ってる物の誘惑に負けてしまい食べてしまったorz...
それと間食がかなり痛い(泣;)

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 22:58:42 ID:MOUWErcG

ああ…なんでこんなに食べ物買っちまったんだorzキムチ買い足しに行くつもりだったのに
スパゲティに鯖缶、アンドーナツ、たこわさび…少しずつ食べるしかないな
へたにスーパー行くと誘惑に耐えられん、なまじダイエット中で腹減ってる時はなおさら

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 23:17:45 ID:lETWPGql

基礎代謝分は摂らないと、絶対途中でﾄﾞｶの衝動がくるから
小食でも１２００kcalは最低摂りましょう。
でないと、逆に太るよ

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 23:35:11 ID:VgFFitNj

家にいると少食平気だけど、職場や外出先では耐えられない。
飴なめてみたり、水分取ったり、腹もちがよさそうなのをがつんと1つ
食べてみたりと、あの手この手を駆使してみるが、空腹に耐えられない。
どうすればよいのだろ・・・

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 23:52:45 ID:LEvwDw8Q

>>602
私は職場にいる時のほうが良い
１日600kcalに抑えられるけれど
仕事の無い時(出かけると)は1200kcalになる、土日が怖い
引きこもりしようかと思っている

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 00:26:20 ID:/uGXlbTM

>>603
逆ですね～、私は休日家にいる日は500カロリーくらい。朝は寝てるし、
お昼に果物1つとか食べて、3時位に省エネモードで眠くなるから昼寝。
夕方にようやく空腹を感じて、スープや野菜を軽く。
職場ではこうはいかない・・・今日は1500はとったのに帰りに我慢できずパンを
買ってしまった・・・家につくと我にかえって何で買ったんだろうと
思うんだけど・・・

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 00:38:48 ID:tQsf8M4I

朝:朝食ヨーグルト1個
昼:水のみ
夜:豆腐80g、サラダ(ゴマドレ)
間:ココア2杯

サラダがｳﾏｳﾏ･･･
なんか今日はあまりお腹が減らない日だったわ･･･

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 00:46:16 ID:ROp9T/T2

>>605
スペックどの位ですか？？

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 01:03:31 ID:tQsf8M4I

>>606
156/68.5のピザですが･･･。
ってかサラダやべぇ･･･また食べたくなる不思議！

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 01:31:38 ID:yZbba6Ww

朝：牛乳プリン 200くらい
昼：仕事場で500mm茶 0
夜：カレー 700くらい（；ω；）

こんな感じで殆んど毎日朝昼あまり食べず夜ガッツリです。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 02:03:12 ID:+4m2FJ4k

>>596
＞私の場合は１年キープしてもう大丈夫だろうと思ったらしっかりリバウンドしたお＾＾

それはリバウンドとは言わないｗ
ただたんに太っただけｗｗ

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 02:04:44 ID:30pWo9M6

皆頑張ってるなあ・・・

自分やばすぎる

朝；ソイジョイ
昼：マックポーク←!!!!
夜；エビグラタン、サラダ、コンスープ←!!!!

orz
友達と出かけた時、
一人でソイジョイやウィダーのむくらいの空気の読めなさと意志を持ちたい。。。

明日は豆腐と納豆とそうめんとソイジョイで生きる！！！

１５３の４７です

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 07:45:47 ID:c70ARfSJ

朝カフェオレ
昼なし
夜エリンギ炒め(少量)

順調に痩せてっているけどいつかドカの衝動が来るのかな…今は全く食欲無いけど

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 11:03:50 ID:LIdIrBtY

161/46

朝:寝てたからなし笑
昼:白桃１こ･カッサンド１／２
夜:バイトだったからなし
深夜:ばかうけ1袋(２枚入り)

夏バテか最近食欲ない
忙しいとどうしても食欲を後回しにして寝てしまう
夏休み中には43いくぞー!

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 12:20:18 ID:4jxKas+c

今日は昨日食べ過ぎたものの、朝体重減ってて安心した
156/48

朝、ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ1本半、豆乳昼なし　

夜は一応なしで頑張りたい
でも同じｶﾛﾘｰとるなら、ｱｲｽとかじゃなくてもっと健康的にしようと思う

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 13:21:36 ID:mtAbi3of

昨日。
161/47
朝　キャベツ生1/4
　　バナナ1本
　　梨1個
昼　チョコチップクッキー1枚
間　マンゴージュースSサイズ

最近は夜も食べなくなった。

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 14:38:02 ID:ke6KsxBG

朝>ごはん、納豆。
昼>ささみ、ゆで卵、サラダ
夜>〃

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 14:49:21 ID:nx1GqRMQ

今日から

朝→なし

昼→アイスボックス39キロカロリー
鶏肉サラダ 238キロカロリー

夜→バイトのためなし

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 18:56:44 ID:4CKBdVOE

朝　無し
昼　鯖缶
夜　たこわさび

ああ…ごはんが欲しい、おかずだけじゃ物足りんよ

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 19:35:18 ID:2cP2e4FH

今日から始めます
157／56

朝　バナナ豆乳
昼　野菜生活
夜　カロリーコントロール　　アイス
　　魚肉ソーセージ

42キロ目指したい

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 22:12:17 ID:ROp9T/T2

朝：青汁
昼：無し
晩：豪華お料理バイキング
間：無し

今日は旅行です。
夕食は高級豪華バイキング！
温泉とサウナとスパとトレーニングマシンでカロリー消費したものの食べ過ぎて吐きそう…orz
旅行から帰ってからまたストイックにガンガルぞ！！

今日の朝の体重41kg
夕食後43kg...
明日の朝の体重が気になるorz
旅行先でも体重気にして楽しさ半減orz

もしかして…ダイエットしてても体重の事ばかり気になる性で
良い事無いのかな？

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 03:18:24 ID:9KLlvvg5

>585
カフェオレ1リットルも飲めば太るよ・・

カロリー計算しなきゃだめだよ

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 04:04:54 ID:hRQ/ssPb

朝バナナ
昼寿司1コ
夜カツカレー

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 04:14:56 ID:hRQ/ssPb

朝焼きそば
昼とんこつラーメン
間ファミマのフライドチキンスイカバーうまい棒10本
夜シーフードピザ、たこ焼き、サラダ

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 09:59:51 ID:L0kLo9Ka

朝　コーヒー牛乳　ベビーチーズひとつ
昼　なし
夜　グレープフルーツ

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 18:57:15 ID:cf4qNuql

朝：レモン水
昼：クリームメロンパン・グレープフルーツメロンパン
晩：牛カルビ肉１０枚・サンチュ１０枚
間：チェリーﾊﾟｲ

先程、旅行から帰って来ました。
今日は高速道路のサービスエリアで名物のパンを買って食べてしまいました。
夕方焼肉店でお肉とサンチュを食べてしまいましたorz...
明日からストイックにガンガルぞ！

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 21:10:36 ID:tObBAwDx

自分も今日パスタ６００ｇ分も食べてしまった、カロリー全部合わせてみたら、
合計３０００kcal…２キロも体重増えてしまったよorz

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 23:25:38 ID:bHM/SlYO

朝：なし
昼：なし
夜：塩鮭　ツナサラダ　かぼちゃの煮物三口ぐらい
間：はぶ茶1L、チューチューアイス2本、ゼロカロリーファンタ

これって少食とは言わないよね･･･

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 02:32:20 ID:s/26v6Ty

２週間で４キロ減ったはいいがそっから体重かわらない…
これ位が程よいんだろうけどやっぱりストレス溜まる

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 02:38:35 ID:zv4i5Z+g

>>624
欧米ｗｗｗ

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 09:05:39 ID:Uc4C4hgz

沢山カキコミする人が増えてきて嬉しい(^0^)/
皆さん沢山食べて幸せにダイエットしましょうネッ☆
よろしくお願いしますm(__)m

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 12:17:15 ID:5uj4dOaS

>朝　コーヒー、紅茶　卵焼き（少し）　ささみ、サラダ
>昼　〃

>19:30　自転車（1時間）
>夜（帰ってから）　ごはん、納豆、ささみ、卵焼き（少し）、サラダ、
オレンジジュース（クエン酸とかビタミン補給、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰでわってのむ）

78kg→67,2kgまで痩せた!!
あと3､3kg減が目標。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 15:23:54 ID:Nrbjd9lo

少食になると体が省エネになって太りやすくなるっていうけどここの人たちってどうなの？？

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 15:48:53 ID:WerbBwEP

>631
省エネっていうか、
カロリー制限しすぎ→筋肉が減り→基礎代謝が下がる→省エネ
ってことでしょ。

自分の場合、極力筋肉減らさない程度に、
タンパク質とったり、適度な糖質をとりながらダイエットしてるけど。

>630はその点かなりいいメニューかな。

633 ：626：2008/08/21(木) 19:11:16 ID:OFv6ljzF

ああ･･･もうだめかも･･･

朝：なし
昼：なし
夜：カツ丼
間：ファンタグレープ350ml
あーもうだめかも･･･カツ丼食ってる時点で終わってるわ

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 19:28:37 ID:Uc4C4hgz

朝：青汁
昼：青汁
晩：無し
間：アイスクリーム300kcal・ばかうけ一枚
※便秘気味なので下剤を飲んでしまったorz...
アイスクリームがかなり痛いorz...

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 19:51:58 ID:b6PVX3zN

朝：朝食ヨーグルト
昼：水のみ
夜：絹ごし豆腐150g、切干大根、サラダ(ゴマドレ)

それにしても野菜がｳﾏｳﾏ！
サラダだけじゃ物足りなくなってキャベツとかがりがりしてしまう。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 21:17:42 ID:T+ZqSNtY

>630
ギリギリラインの健康食だね。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 22:20:43 ID:yuKxj3WT

>>633余計なお世話かもだが、昼食べなよ。
カツ丼でも1000ｷﾛｶﾛﾘｰ位でしょ？出来れば、ご飯を半分にしてもらうといいよ。

そして夜ﾜｶﾒの味噌汁だけとかにするとｽﾄﾚｽ溜まらないから。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 23:47:10 ID:Nrbjd9lo

>>631
なるほど。どうもありがとうございます。
630さんのメニュー参考にしよう。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 11:23:28 ID:ZU9nW/iD

>>633
いや、どっちかっていうと
間食のファンタグレープ我慢できないほうが意思の弱さだと思う。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 14:32:50 ID:ndV1kGWr

２キロ痩せたと思ったら体重計のメモリが１キロずれてたorz本当は痩せたの１キロ
だけだったよorz

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 19:13:29 ID:oSVQ7N1+

>>640ソレ悲しいね。
朝：青汁
昼：カロリーゼロ寒天
夜：無し
間：スナック菓子400kcal・アイスクリーム400kcal

お菓子とアイスで800kcal…ヤバすぎぃ～orz...
意志よぇー(*_*)

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 08:54:21 ID:F3TwY8dq

朝：0kcal寒天ゼリー青りんご味
昼：アクエリアスゼロ
夜：塩鯖、茹で茄子、きゅうりの酢の物
間：レモリア44kcal

スペック
158/57

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 09:49:15 ID:qgIGsUcQ

食べるのを３回以上にしてる。
ていうかお腹空いたらトマトジュースとか豆乳飲む。
飢餓状態が長いのは良くない気がして。

昨日↓
・トマトジュース
・豆乳＋バナナ
・ナチュラルチーズ
・干しいちじく
・トマトジュース
・納豆＋漬物

大豆製品と果物と野菜(不足気味)でメニュー回してる。
何が効いてるのか便秘知らず。運動もしてるけど、
決め事ゆるいから、身体ﾌﾗﾌﾗしてないし、順調に痩せてて気分も明るい。

9日間で169／62.5→59。停滞期抜け出す良い起爆剤にはなった。
目標値まで頑張る(´・ω・｀)

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 12:13:32 ID:9LQQDReW

>630の食事参考にしてやってる。
朝）ササミ、サラダ、ゆで卵
昼）ササミ、サラダ、ゆで卵
夜）ごはん、ササミ、サラダ、ゆで卵、バナナ、オレンジジュース

体の調子いい。
まだ2日目だから体重変化なし

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 20:57:58 ID:+JEr+ESq

朝:ごはん１杯　納豆１Ｐ
昼:なし
夜:白桃１つ

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 21:34:11 ID:mQ+XzPkh

644さんがＢ型だったら痩せないよ。
トマト、豆腐、鶏肉食べると便秘、ムクミ、体重増加します。

647 ：643：2008/08/23(土) 22:32:55 ID:qgIGsUcQ

>>646
横レス申し訳ないけど、｢痩せないよ｣って決めつけはどうかと思う。
現に私はＢ型で、上に書いたように
トマトジュースと豆腐中心だけど
便秘もない、果物かリンパマッサージがいいのか浮腫も解消されてる、
体重も減ってる。

要は本人のやる気じゃないかと。情報に惑わされる事ない。

不快にさせたらごめん。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 22:48:51 ID:ve4nCUQC

>>647
そんな奴相手にしなさんな。どうせあるある大辞典みたいなのの信者だろw

あなたみたいに、食事内容を重視した王道ダイエットが一番効率が良いよ。
これからもがんばってください

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 00:31:13 ID:QbRrmy5A

朝：青汁
昼：無し
晩：無し
間：アーモンドフィッシュ

今日は食欲無くて助かったァ～。
明日も食欲無くなれば良いのに…

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 01:27:24 ID:1HF970M1

たんぱく質が大事だからってたんぱく質ばかりとるのもどうかと思うよ
痩せすぎで太りたい人なんかは、たんぱく質を多くとるようにと
医者に指示されるらしいし。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 02:14:48 ID:MwpIXMAJ

>>646
スレチ。ダダモスレで思う存分語っておいで。
>>647
相手はダイエットや栄養学の知識が乏しくて、
雑誌の間違った内容まるごと鵜呑みにしてしまう白痴の高校生なんだからそっとしておいてやれよ…

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 02:19:16 ID:VhhJZHmM

その話、もう終わったよ

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 03:21:08 ID:SQBvhRNM

・春雨ヌードル(170)
・とろろ昆布とワカメのお吸い物(20)
・キャベツの千切り、ドレッシング(50)
・ココアゼリー半分弱(60)
・グレープフルーツジュース一口(10)
・0カロリーゼリー

おなかすいた…
明日もがんばる。

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 11:11:42 ID:/BbOHZna

【朝】食パン１枚、キャベツのみそ汁

【昼】食パン１枚、マンゴー２切れ、梨１個

【夜】枝豆３本

【間食】キャラメル１つ、飴１つ

550kcal

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 11:40:40 ID:/BbOHZna

フランスパンとチーズと野菜スープの食事。
明日からそれをごく少し摂って生きていきます。
なんていうか精神的に病みすぎてこの世の快楽を捨てたくなった。
修道女みたいなもんだ。
ＢＭＩ２０でダイエットしてたけど１８になるまでは続ける。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 16:19:38 ID:9xYoWgX3

色んな人がいるもんだね

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 17:27:32 ID:ODpLj7by

>>655
粗食の西洋版ですね、なんかおしゃれ！報告よろしくです

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 17:50:14 ID:uqGQMm2O

>>655
その食事内容自体、快楽に見えなくも無い。
尼さんのような、味の薄い粗食にしてみろ。少量の雑穀米にタクワン。
どうせできんのだろうが。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 18:24:03 ID:YTWceOCt

朝：バナナ　みかん　コーヒー
昼：トマト　レタス　リンゴ　梅昆布茶
夜：グリンピース　トマト、オニオンのスープ　黒ウーロン

全部で何カロリーだろ。
この頃動いてないから、１日１０００カロリーまでにしないとな。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 19:48:38 ID:mEU06gEX

朝：青汁
昼：いちぢく３つ
夜：無し
間：ポテトチップス少々・ウインナー小１本・フライドポテト５本

朝、お菓子とジャンクフードを口にしてしまったorz...
リバウンド恐い)ﾟ0ﾟ(ﾋｨｨ

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 20:09:36 ID:cdV+L81k

フランスパンって一見カロリー低いけど、GI値がバカ高いから食べれば食べるほど
太る食材なのに・・・

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 20:58:56 ID:5d2FL+4K

今日からまた小食はじめよっと
朝：無し
昼：スイカ大玉2分1の半分
夜：昼のまた半分
間：喉が渇いたら100パーセントオレンジいっぱい飲んだ

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 21:04:17 ID:FZHnWVf5

朝）ごはん、鮭、ささみ
昼）ごはん、ささみ、味噌汁、牛乳
夜）ごはん、ささみ、納豆、味噌汁、バナナ2本、

かなり小食だ。。。

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 21:15:02 ID:Eg6HTnWj

>>646
ありがとう！
自分はＡなので、野菜、大豆、魚、鶏肉に中心に行こうと思います。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 21:34:35 ID:cdV+L81k

低カロリーだけじゃ痩せないよ。
去年、玄米と豆腐と野菜の煮ものだけで毎日600kcalに抑えた食生活を1年続けても
わずか2kgしか痩せなかった苦い経験があり。
160cm50kg→1年後48kg、その後すぐリバウンドして50kgに逆戻り。
で、今は肉食中心の生活に切り替えて1ヶ月で50kg→47kg
ちなみにO型。

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 21:37:24 ID:FZHnWVf5

なんでここ血液型の話してんの？
スレ違いにもほどがある。

>665は筋肉なさすぎだろ。
600ｋcalで痩せないって基礎代謝どんだけだよｗ

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 22:30:03 ID:ZsmJsZev

マジでマジレスで結論を言うと、
ベジタリアン、生菜食、マクロビが合うのはA型とAB型。
A型は動物の肉はいらなく(魚介類と鶏肉は良い）、
そのかわりに豆腐と納豆などの大豆食からタンパクを摂取。
b、O型で菜食はおすすめでない。
b型は乳製と肉（鶏肉以外）とタマゴが必要で大豆食、そば、トマト、トウモロコシはいらない。
O型は動物の肉（豚肉以外）が必要で小麦はいらない。
肉食とベジが色んなスレで言い合ってるのはこれが原因。
ちなみにこれは血液型占いとか性格判断とかののインチキとは全くの別物で、
数ある臨床から得られたデータ。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 22:37:41 ID:FZHnWVf5

そんなに血液型ダイエットの仲間増やしたいのかｗ

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 22:43:20 ID:UzbpOYTm

朝→食パン２枚・ごはん２杯・みそ汁・漬物
昼→食べない
夕→はるさめスープ・おにぎり１個

朝は思いっきり食べて、夜は最小限にしています。
特に夜は食べる前にタバコを吸えば、食欲が減退して、効果大です。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 22:43:58 ID:cdV+L81k

>>666
当時は基礎代謝が1100kcalだったよ。（160ccm50kg）
ずっとフランスパンとサラダみたいな間違ったダイエットをやっていて運動もしていなかったから
代謝量がずいぶん落ちてた。
基礎代謝が1100kcalあってたった600kcalしか食べ物でとってないのに痩せないというのはマジで
不思議でしたよ。色んなダイエットの本を読み漁ってわかったのは、低カロリーの摂取→体がその低カロリーに
慣れていく→低カロリーだけで体がやりくりしてしまう。ということ。
要するに低カロリーにするとどんどん代謝が減っていくっていくこと。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 22:48:34 ID:N3iL/Q1N

飯時になったら人差し指でケツメドを軽く突く。

そして鼻に。

無理なく食欲が無くなりダイエットになるよ！

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 22:52:35 ID:lWRHTUMe

>>670
低カロリーにすると基礎代謝減るのは確かだね。
私も　朝：バナナ　昼：サラダ　夜：バナナかサラダ　＋　毎日ジム１時間半～２時間　って生活したことあったけど、２ヵ月で１～２キロしか痩せなかった。
しかもその後すぐリバウンドしたし。

いくら食べなさすぎがいけないと分かっていても最近の私は食べすぎだ～。
朝：豆乳・グレープフルーツ　昼：好きなもの（普通に定食とか）　夜：野菜中心で量控えめ
みたいにしたいけど、実際は昼～夜の間にかけて菓子パン食べちゃったり、夜にご飯いっぱい食べちゃったり。

最近体重が微妙に増えつつあるから、少し少食になりたいんだけど…
みんなはどうやって少食になれるの？
「食べたい」って欲求はどうやったら収まるのかな。やっぱり意志の強さかな…？

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 22:53:25 ID:TywaSoWC

ケツメドって何？

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 23:29:17 ID:yi7buGDA

ケツメイシ

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 23:41:05 ID:CSQl0yFC

タダモ信者執念深い

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 23:59:50 ID:a2y2xpKP

朝：なし
昼：DHCのシェイク
夜：海藻サラダ、白米少し、焼いた肉少し、かぼちゃ少し

でもアイスとかクッキーとか食べてしまったからダメだ・・・
それでも長くお風呂につかって－0.8ｋｇ！
どんどんやせてガリガリになりたい！！

ところで筋トレとか、されている方いますか？
どんなことをして、どんな効果があった・・・とか
教えていただけるとうれしいです。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 01:39:50 ID:wjFIExVQ

今日もまたたらこパスタを食べてしまった、暴食はもうでやめて今日からはダイエット
を再開しよう

678 ：157㌢/48㌔(目標40㌔)：2008/08/25(月) 03:02:12 ID:nqTX8Hya

まぢでデブった…
もういやだ。
１ヶ月前は44㌔だったのに…
同伴でご飯を食べないといけない私はどうすれば…

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 08:40:09 ID:k35mWDoZ

♀163cm 55kg
朝　バナナ１本　
昼　ゆで卵　きゅうり半分
夜　なし

で１カ月で５ｷﾛ痩せたけどここ１週間体重がビクともしなくなった('ω`)
めげずに頑張る。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 16:07:13 ID:WqisM+o4

とりあえず３日間参加します
自分に続けれそうなら続行で

156/49.5

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 20:30:06 ID:ijPnMzPY

朝：無し
昼：バナナ、SOYJOY
夜：ポテトサラダ、キュウリ、トマト

食べ過ぎたorz

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 20:33:44 ID:6Q0cbvuG

前日>>662
今日
朝：なし
昼：プリッツ一袋、キャラメル5粒くらい
夜：なし
間：喉渇いたら、茶、コーラ、オレンジジュースを飲んだ

明日には30キロ台突入できるーがんばろー

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 20:40:56 ID:Ii7Czmhn

>>678
まずは、その間違った日本語の使い方をどうにかしろ

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 20:52:28 ID:Kob5XVWP

月末までにあと3～4ｷﾛ落としたいのですが、
朝…ブルガリアヨーグルト250gにフルーツ1個
昼…社食を一口ずつ(たぶん300カロリーくらい)
夕方…卵1個

これだと食べ過ぎでしょうか？
かなり少食な皆さんに聞きたい

162ｾﾝﾁ54ｷﾛ♀

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 20:52:39 ID:7jyNoDqk

>678
いろんな意味でバカだけど
まず４ｋ太るまでほっとくのが一番バカなとこ。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 20:59:30 ID:t762Z0sR

少食ですが、54ｷﾛで6日で3ｷﾛ落とすにはカロリーオーバーです。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 21:01:44 ID:t762Z0sR

>684 現実的なプランを計画し直すか、断食するか、運動量を増やすかが必要です。

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 21:10:59 ID:Kob5XVWP

レスありがとうございます
運動も一応、40分～1時間のウォーキングか水泳をしてますが、運動による消費はあまり期待せずにやってます

社食も我慢してみます

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 21:39:26 ID:e5fjRHyy

私も参加します。158cm64キロです。
毎日ビール飲んでおなかいっぱい食べてました。
１ヶ月で４キロ減目標です。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 21:40:23 ID:L4ZlAoLX

・春雨ヌードル(170)
・もちもちパン(300)
・0カロリーゼリー
・0カロリーカルピス
・キャベツ千切り、キュウリ、ドレッシング(50)

520kcal
焼きたて手作りパンをもらったから、2時間半歩いてきた。
明日も運動するぞ。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 21:55:04 ID:LUIPBn4i

朝
トースト一枚
野菜サラダ
ゆでタマゴ
昼
ソーメン一人前
夜
アイス
サウナ入った後のアイスうまい

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 23:01:43 ID:2puCQh24

BMI値が16になったので、卒業します。
お世話になりました。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 23:23:42 ID:yXBxPxd5

朝：グリーンサラダ（シーザードレッシング）
昼：そうめん
夜：なし

夜温野菜サラダ食べようと思ったのに
昼寝してて６時過ぎちゃったから食べなかった(´・ω・｀)
おなかすいた…

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 08:03:52 ID:9gzqQGLN

すみません、質問なんですが…
お腹なりませんか？
学校あるとそれがつらい
慣れるとしたらどれくらい？

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 09:30:12 ID:CbpDpLLG

安いジューサーでは栄養が破壊されるらしいね
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/bakery/1133418174/l50

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 15:33:51 ID:jbrF+42g

>694 最初の1ヶ月は鳴るんで音は諦めるしかないよ。1ヶ月もすれば鳴らなくなりました。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 17:21:22 ID:6MXTR8Va

>>694
結構続けてるけど私は慣れないなぁ。
おにぎりを一個、朝食代わりに持ってって、学校で朝半分食べて、
残りを休み時間の度に一口ずつ食べる。
これでだいぶ鳴らなくなった。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 21:45:40 ID:gv/36/dz

前日>>682
朝：コンビニサラダ、0カロゼリー
昼：なし
間：31アイス
夜：なし

今日から学校はじまった。そして30キロ代突入ー

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 22:56:00 ID:bZAi9zFA

うわー不健康

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 22:58:51 ID:MmBVcaYn

倒れませんか？

私なら眩暈する

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 23:54:48 ID:KGkR5Cpc

age

702 ：157㌢/48㌔(目標40㌔)：2008/08/27(水) 10:02:53 ID:DS8aUPaw

朝いなり寿司８個
ぶっかけうどん
野菜コロッケ３個

昼夜は断食します。
＋コーラック(･ω･)

この調子で９月１日には44㌔になると思いますか？

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 10:52:26 ID:cCQ9yQfj

>>702
無理。
朝食い過ぎ

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 11:02:32 ID:ESfaBf+2

>>703に同意だな。
161/44
昨日は
朝　栗饅頭
昼　なし
夜　明太子

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 11:21:14 ID:7fegn5Rm

サラダばっか食べてたら今日足がフラフラする～…
やっぱ炭水化物とか脂質もとったほうがいいかな…(´ω｀)

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 12:50:49 ID:yHTSCU/x

参加させて下さい。
20日から少食してます。
152ｾﾝﾁ、50.6ｷﾛ
今日の体重48.6
1ヵ月で3ｷﾛずつ落としたいです

707 ：w：2008/08/27(水) 13:12:52 ID:aSbWOTwz

朝なし
昼なし
夜酒　沢山

一日で１ｋｇも増えたんだけど
どうゆうことかなあー？？

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 13:18:41 ID:dfNcM80z

炭水化物取らないと臭くなるよ

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 13:19:00 ID:z2DicF5D

お酒はむくむよ
水分抜ければ減ると思う

昼
もずくスープ
胡瓜酢の物
ぬか漬け
卵とじ
ミニトマト
スパークリングアップル
夜抜こうかな

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 15:47:15 ID:rzy6L8wv

>>702
無理
朝食だけで、かるく見積もっても
そのスペックの基礎代謝分を超えてると思う。

加えて、1時間程度の有酸素運動をするのなら、徐々に減るだろうが
5日で4キロは、断食で体内の内容物と水分を抜く位しか無理。

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 16:07:49 ID:rzy6L8wv

ちなみに、ダイエットの始めは体内の内容物や水分の排出
によって計算以上に体重が減るが、落ち着いてきたら
ある程度の予測値は出せる。

以下のサイトなどで摂取カロリーと消費カロリーを求めて

http://www.eiyoukeisan.com/

以下の計算式で、どれくらい落とせるかの目安にはなる

(消費カロリー－摂取カロリー) × 日数 ÷ 7200

今の自分だと、1日に500kcal程度の結構無理した食事だけど
それでも1週間で2キロちょっと減る計算で、実際もほぼ誤差の
ない落ち方してる。

702の朝食は1500kcal前後あると思うから、どれだけ無理かは
わかるっしょ。

712 ：157㌢/48㌔(目標40㌔)：2008/08/27(水) 17:28:40 ID:DS8aUPaw

やっぱ無理ですょね…(･ω･;;;;;;;;;;)
皆さんありがとうです。

今から水＆野菜＋コーラックだけで31日には44㌔になる様頑張ります。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 17:59:30 ID:EB4g9vC+

うん。
でも何か食べる時はカロリーをちゃんと調べた方がいいよ

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 18:37:44 ID:Y/JkQaTQ

ダラダラしてたら凄まじく太ったので今日から少食ダイエット頑張る。

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 19:11:47 ID:4gytOz1T

朝：なし
昼：サラダ、ゆでたまご、桃、ゴールドキウイ二個
夜：マイクロダイエットのシェイク

マイクロダイエット初めて試す(｀・ω・´)
本当にお腹満たされててビックリ

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 19:33:29 ID:zhNFSKAV

朝鮭１切れ、野菜スープ、冬瓜の煮物
昼サラダ、ゆでたまご、野菜ジュース
夜野菜スープ、もやしと豚肉炒め、鱧と豆腐のお吸い物

書き上げてみると炭水化物抜きなだけでそんなに少食じゃないな…

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 20:43:03 ID:B1Ge5sKi

>>698
朝：じゃがりこ、0カロゼリー
昼：なし
夜：なし

おにぎりと梨食べたいから明日食べようかなー

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 20:53:22 ID:QS4zuMV3

1日1分で確実な成果の出るダイエット！！
興味のある方はご覧下さい♪
http://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b89003168

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 01:25:06 ID:eqENe1IP

>>716
その食事内容で何故このスレへ来ようと思ったのかが謎

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 07:19:26 ID:dBciC+D8

>>717ナメックぽくねえか？怪しいな。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 10:54:28 ID:xU/z23Xc

>>720

巣に戻れバ～カwww

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 11:01:19 ID:XuXsLONd

朝：納豆ご飯
昼：ふりかけごはん
夜：卵かけご飯
あと運動で二週間-4キロ

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 13:09:41 ID:WxCHszHl

>>679
163♀ 54ｷﾛ　
朝　バナナ１本
昼　チーズ(60ｶﾛﾘｰ)
夜　なし　

を続けてたらさっきフラついて心臓がﾊﾞｸﾊﾞｸいったので、おにぎり１個食べてしまった…。
１カ月で６ｷﾛ減で着れなかった洋服着れるようになった。嬉しい。

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/08/28(木) 14:34:47 ID:z03rYrJd

１６３ｃｍ５３キロ

朝　なし
昼　ご飯とたくあんと卵
夜　食べても少し

恋の力はすごいね。一ヶ月で３キロ痩せたよ。
ＯＭＮＩＧＯＤのサイズ１のパンツが入るんだから・・・。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 14:39:22 ID:0pYqgjNW

昨日
朝　抜き
昼　ごはん小皿一杯　わかめ一口　レタス一口
夜　ごはん小皿一杯　玉子豆腐　納豆

今日
朝　ごはん小皿一杯　キャベツ　すいか一切れ
昼　寿司６カン　ベビーチョコ５粒

今日の朝ご飯の後はふらふらでどうしても寿司が食べたくなってしまった…
ごはんを抜くのに抵抗あってやめられない

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 15:57:19 ID:7nNS2IbM

156♂ 46ｷﾛ
最近体重が落ちにくくなってきたので少食始めることにしました。
朝：なし
昼：梅おにぎり
夜はまだ未定

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 17:36:36 ID:RBscPXaL

朝：コーンフレーク、ゆでたまご、鶏肉
昼：プロテインドリンク
夜：桃、春雨スープ

今日は食べ過ぎた……orz

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 20:46:55 ID:dj+sq+IQ

昨日>>717
>>720
ナメックってなんですか？

朝：ウィダーインゼリー、梨１玉、
昼：なし
夜：なし
間：梨２玉、キャラメル２個

生理だから体重停滞してるわー　でもがんばる

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 21:03:56 ID:f4kFSw5z

皆さん、お仕事はされています？しっかり働けますか？

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 21:38:53 ID:YmVEGTGg

朝　なし
昼　サラダ
間　10円饅頭１個
夜　サラダ

絶食すると、空腹はそうでもないけど
頭痛がしてくるから3日以上もたない…

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 21:58:29 ID:WxCHszHl

>>729
はい。
12時間労働で動きまわっています。。
なので特別運動はしていません。　
空腹に慣れると平気ですよ！
食べたい衝動がくるけどその時は私は好きな人のこと思い出したり写真見て我慢してます。

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 23:18:41 ID:MyVMpvmn

たんぱん

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 23:30:51 ID:0HnQoZzI

前回>>690
・春雨ヌードル(190)
・キャベツ千切り、パプリカ、玉ねぎ、ドレッシング(45)
・ぶどう(50)

285kcal
『なんか食べたい』感があるから半身浴かステッパーをしようと思う・・・
どっちにしようかな

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 23:43:02 ID:dBciC+D8

ここに書き込みしている奴ら気をつけた方がいいぞ。
24時間監視している奴が二人居る。
そのうち一人は物凄いタチが悪い。
そして気に喰わない奴を他のスレッドでメッタ斬りにしている。
事の発端はあちこち出入りしてレスをしていた奴に目を付け、
四六時中見張り、そいつにアダナを付けスレッドを立てて馬鹿みたいに騒ぎ立てている。
皆も同じ事され兼無いぞ。
このスレには書き込みしない方がいい。
顔の見えないネットワーク社会ほど恐ろしいものは無い。
殺人鬼ばかり居る。
軽はずみな弄り→虐め→とことん追い詰める→自殺させる
が、当たり前の世の中。そいつらに殺されない様に気をつけた方がよいぞ。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 00:13:47 ID:O6fCRoXl

朝寝
昼寝
夜サラダゼロカロゼリー

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 01:08:09 ID:+4MZWxzR

>>734の書き込みマジだった。ナメック成人スレというものが存在していたよ。
かなりタチ悪いのが監視してて、誰かが書き込むと必ず野次ってる。
マジ超ー性格ワルが存在してるから気を付けて！！
みんな、狙われてる。
自分と非同意者の書き込みがあるとすかさず攻撃的になってくる凶暴悪人。

心が貧相でなんだか可哀想・・・
余裕なんて感じられなくて恐い。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 01:15:14 ID:vslazYE8

>>736
私も今みてきた
あまりの気持ち悪さにほんとにひいた

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 01:43:27 ID:o7u8hTH0

空腹マニアスレ見てきたけどちょっと俺には無理そうなのでここに住み着くことにしますｗｗｗｗ

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 01:55:50 ID:FIjklqnT

皆さん全体的に小食の度合いがいきすぎてやせんかい？
１日５００カロリーは摂ろうよ。
月末になると焦って度を越して小食になる方が増えるんですかね。
貧血注意っすよー！周りに迷惑かけないように。自分の体と周りに迷惑かけない程度の摂取を考えてみて。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 02:18:19 ID:f9G4Z8Ok

ひどいリバウンドくるよ､必ず

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 07:57:00 ID:5+c6aHjX

>>734 >>736 >>737

メンヘラちゃん
自演乙

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 07:58:04 ID:ex2vvDNJ

>>734
>>736
よく分からんがよそでやってくれないか。ここ少食スレなんだが。

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 10:20:41 ID:h8SOlqkf

過食がつらかったけど今日からここへ復帰する

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 13:12:07 ID:lLF0e3ez

今日友達とお茶することになって、友達は甘いものが食べたいらしい・・・
とりあえず今日はまだカロリーとってないんだけど、店でどうしようorz
みんなは外食とか付き合いとか、困ったときどうしてますか？

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 18:26:46 ID:vVnJVK5+

飲み会は、自分だけ１くちしかつままない。酒は1杯まで。
Sweetsの店では好きなものを一つ。でも苦しくなったら残すか友達にあげる。（1人か家族となら持ち帰れるのだが）
レストランでは残す。半分食べたら苦しい。今更人並の量食えねーだろ？

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 19:38:06 ID:Tf8z0g6q

朝：なし
昼：コーンフレーク
夜：プロテインドリンク

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 19:53:34 ID:azm2WhVw

>>728
今日は結構食べてしまった
朝：0カロゼリー
昼：なし
夜：なし
間：梨１玉、チョコフレーク袋半分、チョコグミ、ハイチュウ袋半分、チョコアイス一本と半分

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 22:19:50 ID:O6fCRoXl

朝はちみつ飴
昼サラダ
夜サラダりんご半分

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 22:24:52 ID:qL6Ht2sA

お前らさっさと死ねよｗ

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 22:36:37 ID:OX9/UZcx

私も今日からやる

一昨日…160 63

昨日超過食して、今日１日下剤飲んで下痢でうなされダイエットやり直し。

２年前→83㌔

とりあえず60㌔なるまで頑張る

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 22:37:17 ID:lLF0e3ez

>>745
レスありがとうございます。
私も半分で苦しくなり、友達にあげました。

・0カロリーゼリー
・抹茶かき氷
・キノコとベーコンのピザ半分
・梨半分
・0カロリーカルピスソーダ
・梅昆布茶2杯

約680kcal
自転車1時間、半身浴、これからターボジャムやります。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 23:17:51 ID:f7AVOIIU

野暮な質問で悪いんだけど、ここの人達はリバとか怖くないの？恐ろしく代謝落ちてるだろうに

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 01:05:31 ID:9xM+ZD4U

>>752
自分は65→55kgに落としたいから、2～3ヶ月かけてやる予定なんだけど。
食生活自体を痩せてる友達見習って、健康的な野菜中心の少なめに変えるつもりだから、あまり怖くない。
代謝がなるべく落ちないように、運動して筋肉増やすよう心がけて、サプリ飲んで半身浴してる。
大学が夏休みだから体と相談しながらできてる。
今月は5kg減った。
10kg痩せたら2kgくらい戻ってもいいし、過食を続けて戻るリバウンドは二度としないと覚悟を決めてます。

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 01:17:08 ID:+yuBFecN

>>741 >>742
ナメック成人でスレタイ検索してみ
このスレの食事内容がひたすら晒されてる
ほんとにこのスレを監視してるってかんじで気持ち悪いよ

755 ：157㌢/48㌔(目標40㌔)：2008/08/30(土) 01:26:40 ID:2RLfTkjs

１日目

朝なし
昼なし
夕方ｻﾗﾀﾞ少しポテト少し
夜肉炒め少し

体重が変わりません。。。
早くせめて45㌔に…

756 ：160ｾﾝﾁ66ｷﾛ：2008/08/30(土) 01:33:03 ID:O2pJ0D12

夏休みもあと半分!!
目標55ｷﾛなんで､できる限り頑張る｡
明日から始めます｡
ちなみに今日は
朝昼なし
夜､ポケットチョコ3袋
カスタードパイ
春雨ヌードル

間食0カロリーゼリーに変えます!!
痩せて好きな人に振り向いてもらいたいので…

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 01:51:24 ID:3TPBkhWc

>>756
痩せてても、栄養不足で肌ボロボロ不健康体型はモテないと思うけど

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 02:06:57 ID:Qy4NEvgA

>>752
リバ全然しないよ
胃が小さくなったせいで、食べれないし。
目標体重になったので、少しずつ運動して、今の体重を維持してる。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 02:42:25 ID:Sg+gYJPA

>>756
若い＆恋愛目的なら、こんな不健康スレに居ないで
基礎代謝分食べて、運動してやせなさいな

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 04:58:34 ID:OXSkfOc1

三食置き換えにするのはスレ違いですか？

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 05:03:39 ID:9xM+ZD4U

>>760
置き換えの商品の話ならスレチになりかねないけど、
食事の量やカロリーが少ないという点ではスレチではないと思うから、いいんじゃないでしょうか

762 ：760です：2008/08/30(土) 05:50:22 ID:OXSkfOc1

>>761さんありがとうございます。商品名は必ず伏せます。午後から参加させていただきます。

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 08:32:45 ID:YWJd5C7H

一日三食をかなり小食にして食べるのと、一日一食にするのはどちらが効果あるんだ？

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 09:02:15 ID:ZVYLLRfL

そりゃー、あーた、小分けにした方が効率ＵＰよ。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 10:59:41 ID:BaGcvEQg

それはエネルギー摂取効率？それともダイエット効率？

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 12:43:25 ID:+yuBFecN

>>757
それは、思い込み。
少食にすると今まで荒れてた肌も綺麗になる
実際に胃を使う頻度が少ないと老けにくいといわれてる

あと男は、女からみて理想の筋肉がちゃんとついた細い人には魅力を感じないらしい
男からみて、細いのにぷよぷよしてるという女の人は
実は魅力的らしいよ

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 16:38:53 ID:BaGcvEQg

というか「付くべきところに肉が付いている」というのが重要。
起伏に乏しいのに腹だけﾑｷﾑｷじゃ魅力を感じないだろうw

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 18:53:38 ID:YW6zozPs

小食ダイエットして白髪がでてきて、肌が乾燥、髪がぱさぱさしました。
白髪はたまたまかとおもったのですが、小食をやめ少し食べる量増やしたら、白髪がでてこなくなりました。
お肌もつやつやです。断食ダイエットすれで抜け毛がすごいというかきこみみたので、あたしの場合も偶然ではないのかと思いました。
髪のぱさつきも少しましに。
食べ合わせや、ジョギングをとりいれることと、少し食べる量控えめにダイエットすることにしました。
一時的に体重が減ったとしても、すぐリバするし、ｴﾈﾙｷﾞｰの消費量も減ってしまって、太りやすい体になるそうです。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 18:55:38 ID:YW6zozPs

続き
だからあせってすぐにやせようとするのはだめだそうです。
スローペースもいやだけど、皆さんも体にきをつけてがんばって痩せてくださいね。

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 18:58:58 ID:MtJ/6PP2

私はお肌つるつる、吹き出物も出来なくなったけどなぁ。
いかにダイエット前が不摂生だったかって事かな。
少ない中で摂取する物も、美肌とか育乳とか、
そんな効果ある食べ物にしてるからかも。
あとは気持ちですかね。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 22:53:41 ID:3Zu7RWVJ

朝：春雨スープ
昼：グリーンサラダ
夜：プロテインドリンク

今日から半身浴もスタート(´∀｀)
汗イッパイ出てお肌の調子もすごくｲｲ！！

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 19:34:44 ID:q59Y3y9j

朝：コーンフレーク
昼：素うどん
夜：プロテインドリンク

仕事の日はどうも食べちゃうな……(_´Д｀)ノ~~

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 19:51:05 ID:4vCoFSjc

おじゃまします。
私は、身長１７１センチで体重が９３kgだったのを２０日間で８３kgに
しました。まだまだ太っているのでもっと痩せたいです。ところが、ここ
２日間ほど体重が増減せず８３．０kgのままです。
食事は日に１回、眠る前に５００kcal未満のコンビニ弁当を半分と、野菜
を３５０gとグレープフルーツを１個食べます。運動は、毎日ジムで３時間
ウォーキング等しています。
私は、もっと痩せるためにはどうしたら良いのでしょうか？
どなたか、アドバイスよろしくお願いします。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 20:18:39 ID:q59Y3y9j

>>773
コンビニ弁当をやめるべし！
あと食事は寝る前じゃ無いほうがいいんでない？

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 20:22:23 ID:HcFL7iVi

>>773
ここで訊くのは間違ってる。
王道へ行け。

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 21:31:13 ID:o/yYmmQS

>>768
ネタ乙

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 22:30:40 ID:tl17MigZ

性格きっついのがわんさか監視してるから、スルーできなければこのスレ過疎にするべし！
ナメックスレへ一度行ってみて！！

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 22:34:46 ID:fmBfqPvb

>>773
それ停滞期じゃないの？
体重の変わらない期間も頑張って続けたら、また痩せ始めるよ。
頑張って！

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 00:38:15 ID:PvRFhtbI

>>754 >>777
二度とこのスレに来ないで。自業自得でしょ。
自分の蒔いた種を関係ないスレッドまで来て荒らさないで。

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 00:45:35 ID:ExdCAK+v

これはダイエットじゃない…
http://blog.goo.ne.jp/reon-n/

781 ：７５４：2008/09/01(月) 01:28:18 ID:wKd1dJBu

>>779
自業自得、自分のまいた種ってなんですか？？？
ナメックじゃないけど>>734の書き込みみて
スレタイ検索したらほんとにあったから、
>>754を書いただけなんだけど・・・

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 01:34:36 ID:jrqZBWl+

しつこいんだよ
気持ち悪いな

783 ：157*48㌔　(目標40㌔)：2008/09/01(月) 03:28:08 ID:cPKHOvQ/

２日目　48㌔

朝　カレールーだけ（150）
昼　無し
夜　カレールーだけ（200）
　　バターロール２個＋蜂蜜（250）

合計　600㌍

今日は食べ過ぎました；；
体重変わりません。。

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 05:45:30 ID:FwxKo5p/

>>782蛞蝓星ナメック成人認定

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 19:19:32 ID:K1LzvCBV

>>779
↑
こいつ何様？ｗｗ
氏ねやｗ

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 20:21:18 ID:pmRhDfu+

朝：ウィダーインゼリー
昼：なし
夜：なし

明日は炭水化物とるかな

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 21:09:44 ID:KLprGBHY

朝　バナナ　野菜ジュース
昼　ヨーグルト　野菜ジュース
夜　お米　炒めた肉

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 21:15:53 ID:+6xc98La

朝　なし
昼　バナナ１本
夜　なし

腹減ったな

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 21:27:03 ID:Q/QYGLq8

朝：玄米ビスケット
昼：グリーンサラダ
夜：なし

明日は友人に誘われ外食…(ヽ´ω｀)
野菜ばっか食べてよう

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 21:54:22 ID:yoOGtESD

・0カロリーゼリー
・ノンオイルツナ
・じゃがいもポタージュ
・混ぜご飯(軽く1杯)
・お吸い物(魚、豆腐)
・キャベツ、トマト、レタス、ドレッシング
・肉じゃが一口

約470kcal
ご飯食べたし、少し食べ過ぎだろうか…

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 21:56:09 ID:K1bbi6Wq

朝:パン一口･水
昼:マグロ丼半分･卵豆腐
間:チョコドーナツ
夜:茄子の味噌味のん･卵焼き･ほうれん草･お茶

食べ過ぎかな(´｀）

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 22:47:30 ID:wqUluzX5

朝キュウイ1つ
昼サラダ130カロリー、バナナ
夜グレープフルーツ、するめ、りんご４分の一
たべすぎてしまったー。

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 22:48:14 ID:SOtJP+ip

>>774 >>778

お返事ありがとうございます。
今日７時間ジムで運動して、やっと４００gだけ体重が落ちました。
（８３．０kg→８２．６kg）
まったくガンコな脂肪です。
これからは食事も、果物と野菜の量を少し減らしてみます。
とりあえず今日の食事は、
朝：無し
昼：無し
夜：４６２Kcalのコンビニ弁当を半分、しめじとインゲンのゴマ油炒め、
　　グレープフルーツ１／２個、牛乳3口。以上。

　グレープフルーツを1個食べてたのを半分に減らし、野菜も
３５０g/日～４５０g/日にこだわってたのを止めました。
さぁ、明日の体重はどうなることやら・・・。

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 23:17:04 ID:VtTRkOQw

不健康だなと思ったが痩せたもの勝ち。今までデブ豚言ってた連中が態度変えてくるけど無視しまくる快感がやめられない。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 00:41:12 ID:PMd7WdnX

>>794
優越感を感じるのは悪くないけど、嫌な性格の人にはならないでね。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 02:48:37 ID:ZcM1HXRe

不健康だろうが何だろうが確かに痩せたもん勝ちだけど維持するのが一番大変だよね。
何しろ物凄く太りやすい状態になっているんだから。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 21:02:38 ID:FHt/S9Gr

>>786
朝：ウィダーインゼリー、はちみつスティックパン（222ｷﾛｶﾛﾘｰ）
昼：なし
夜：なし

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 21:53:10 ID:CClhff1h

>>７９３です。
今日はジムは４時間でしたが、前日のグレープフルーツ１個から半分個への減が
効いたのだか、８２．６kgから８２．３kgの３００gの減少。まぁまぁです。
今日の食事は朝：無し、昼：なし、夜：コンビニのチキンカツ弁当半分とトマト１個、
サラダ２００gとグレープフルーツ１／２個、牛乳３口です。
明日の運動前の体重が82.3kgと比べてどれくらいの増なのかが勝負のカギです。
今日の食事、「チキンカツ弁当」だったのが少し不安です。又、今後はグレープ
フルーツ等、果物は食べないようにします。
毎日、勝負ですが、明日も勝負です。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 01:45:41 ID:Q96XvHZd

>>796
一般的にそう言われてるけど、
ずっと少食でいると脂肪を溜め込めない体になるって話もある
ほんとかどうかはわからないけどね。

でも確かに、小中高生の間すごく少食だったっていう細い人は
今現在大食いなのに全く太らないんだよね

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 02:59:34 ID:i5v79zTC

>>799
一般的に言われている事と、もしかしたら…の事ならどちらを信用する？
小中高→９年間少食だと大食いになったとしても太らないかどうかは今まで例を
見たことがないから何とも言えないが、いずれにせよ全員が全員そういう体質になれるか
どうかは分からない上に９年間少食生活を続けるつもりなのか？

まぁ、どの様な体になったとしても自己責任だから余計な口出しはもうしないでおくよ。
失礼しました。

801 ：788：2008/09/03(水) 04:56:42 ID:EJ7YcOoh

朝　きなこヨーグルト
昼　バナナ2/3　ヨーグルト
夜　なし

腹減りすぎて早く起きすぎたorz
今から昨日とっておいたアイスたべるー

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 06:56:09 ID:S68arfr4

>>800
( ´,_ゝ｀)ﾊｲﾊｲ

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 15:19:04 ID:XQScWfSN

朝　おからクッキー２枚
昼　シーフードサラダ　ミルクティー２杯（砂糖無し）
夜　フルーツグラノーラ　ヨーグルト掛け

この食事内容で、最初の４日間で－２キロ（むくみが取れたんだろう）
次の一週間は、１００ｇも変化無し
次に２日で８００ｇ減←今ここ

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 16:35:23 ID:XpLes4+a

昨日
朝寝てたのでなし
昼味噌汁ちくわ４本
晩するめチョコレート

チョコレートいらなかったorz

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 19:55:18 ID:lih15aPx

ちょっと話違うけど
子供のとき（中・高くらいまで）に太ると痩せにくい体質になるらしいよ
成長のときに細胞が増えるとかなんとかどうとかで・・・

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 21:05:18 ID:TVdWxZIR

>>797
朝：0カロゼリー、17アイス
昼：17アイス
間：柿ピー（柿だけ）コーヒーゼリー
夜：なし

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 21:28:37 ID:f+Ytj8a9

朝：なし
昼：キムチ、いり卵、ジャガバター
夜：プロテインドリンク

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 23:42:14 ID:FskisaNG

はじめまして。
155/46.5/♀

朝たまごかけごはん3口(100ｷﾛｶﾛﾘｰ位)

昼ｾﾌﾞﾝの103ｷﾛｶﾛﾘｰ寒天サラダ

夜発泡酒０(100ｷﾛｶﾛﾘｰ位)

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 03:07:18 ID:VUwFN0ts

・春雨ヌードル(150)
・モッツァレラ、バジル、トマトのカプレーゼ(400)
・キャベツの千切り、蒸し鶏、ごまドレッシング(150)
・エクレア一口、紅茶(70)

約770kcal
カプレーゼ反省…
でも満足したから、チーズや高カロリーなものはしばらく我慢できそうな予感！
甘いものも欲しかったけどずっと我慢してて、夜偶然エクレア一緒に食べよって友達が来た。
一口だけどめちゃくちゃ美味しかった！
我慢しててよかった。
頑張って痩せるぞ！！

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 05:22:29 ID:bPkIzsr0

エクレア一口が
えくれあーろという食べ物なのかとおもた

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 07:10:05 ID:LV9052PS

どんなに痩せても>>795みたいな極悪性格にはならないから安心して。
寧ろ心に余裕ができて性格はおおらかに振る舞える様になってるからさ。
服も楽しめるし痩せて本当に幸福！！
でもまだまだ頑張る！

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 13:43:43 ID:mus5pPXc

>>795が別に極悪性格には見えない
>>811のがよっぽど悪く見えるよ…

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 14:29:37 ID:m0xTdwFB

>>806
柿ピー(柿だけ)ｗｗｗｗめっちゃカワユスｗｗｗ

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 15:40:44 ID:7Ng+aXjn

朝抜き　昼抜き
夜はどうしようか迷ってる
お腹空かないけど頭痛い…

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 17:36:09 ID:R9yT4F7Y

お菓子やアイスしか食わないのは体を内部から壊す原因になるよ。一口二口だけでも米くいなね。

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 17:39:46 ID:GI7PJdSM

うん。
「アイスのみ」とかアホかと。
野菜食えよ。

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 17:40:59 ID:rBCGQTfA

>>814
頭の栄養「糖」を補給しませう。
出来れば朝にね

818 ：お節介：2008/09/04(木) 18:05:11 ID:sl7m+rX0

なんか心配になる
少しでも緑黄色野菜と豆腐は食べたがいいぞー

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 18:13:08 ID:VUwFN0ts

お腹すいた…
冷しゃぶの肉を気が済むまで食べたい(´￢｀)

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 19:21:06 ID:Y5RkmJz1

朝　食パン一枚（チョコジャム付き）
昼　おいなりさん一個、干し芋（50ｇ位）、ポテチ一袋
間食　パン（ハムの）
夜　なし

あと、0calコーラ５００ml
ポテチ食べちゃったよ、、、おい、、、。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 19:34:19 ID:odcpzUYi

>>820
普通に食べ過ぎwwwwwww

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 19:45:19 ID:VetxkSzl

今日からはじめてみたけど
カロリー見るの忘れてたorz
駄目出しお願いします

朝　シリアル一杯
昼　卵入り納豆ごはん一杯
夜　なしのつもり

タンパク質は動物植物合わせろって聞くから卵納豆にしてみたんだけど
やっぱりまずいかな

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 20:29:01 ID:VUwFN0ts

>>822
夜なしならそれくらい食べてもいいと思う。
栄養的にいいし。
野菜ないけど・・・

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 20:37:14 ID:GO8kiGEZ

>>806
朝：こんぶおにぎり
昼：なし
間：スイートポテト
夜：なし

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 20:42:23 ID:VetxkSzl

>>823
確かに野菜取ってないorz
明日からは黒ウーロンと野菜ジュース足そうかな

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 20:42:42 ID:yvpDdXbY

158/57
2週間頑張ります！

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 20:47:56 ID:qotdPgPY

161/45

朝なし
昼モナ王×４
夜サラダ

なんかもうｵﾜﾀ＼(^-^)／
最近毎日こんなんだ＼(^-^)／

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 22:56:44 ID:lhJTHSXe

少しは食べないと・・・・
http://suiseisekisuisui.blog107.fc2.com/blog-entry-570.html

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 23:07:21 ID:Tj3x3kRn

>>827
身体ぶっこわれるし、そんな食生活なら、普通に食べたら激ぶとりするね。食べればリバウンド！

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 01:14:42 ID:ETN+HIO+

>>811
>>795のどこが性格悪いのか？？？
>>794のほうがよほど性格悪い
あなたが>>795本人なら、さらにひどい性格だわ。
それを自覚してないのがまたひどい

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 01:32:47 ID:TC46S0Y8

・バナナ1本(100)
・スタバのコーヒーゼリーフラペチーノS途中まで(180)
・カフェオレ無脂肪乳少し(30)
・キャベツの千切り、レタス、ささみ蒸し鶏、オニスラ、トマト、ごまドレッシング(120)
・梨(70)
・アクエリアス(20)

約520kcal
付き合いで行ったスタバのカロリーが…
こうして見てみるとお粥でも食べた方が余程幸せに思えるorz
ということで明日はお粥と冷しゃぶにしよっと。
おやすみなさい。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 06:41:41 ID:0DTOH/JG

水と豆乳500ml

こんな醜い自分でいるぐらいなら死にたい…
だったらぶっ倒れて死ぬつもりで痩せよう…

やっと美容体重までｷﾀ!

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 06:57:56 ID:o11bBNaI

157 47
昨日
朝焼きそば
昼なし
夜りんご１切れ

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 07:03:50 ID:aYrjKaG2

昨日は
朝なし
昼なし
夜
豆乳一杯
カロリーメイト一本
スイカ一切れ
サプリ
食事に関係なくコントレックスを飲みます★

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 07:47:15 ID:V2S5D37I

>>834
それにそっくりな食生活を1年続けた事あるよ
夜だけ
・コンビニおにぎり1つを御粥にした物
・絹豆腐150ｇ
・ヨーグルト1つ
・野菜ジュースコップ1杯
食事に関係無くサプリ、健康茶、薬は飲んでた
鬱病で食欲無かったんだ～

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 09:47:15 ID:GKDmiBuM

なんか最近駄目だな、食べすぎな感がある、１ヶ月前までは２０キロ減成功したがそれから
どうしても食べすぎてしまう、今日からこそ本当にダイエット再開しよう

とりあえず今日の予定

朝　無し
昼　春雨スープ
夜　無し

ちゃんと予定通りになればいいのだが…

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 10:58:56 ID:6MY3HvBQ

前回<<808

昨日
朝ﾁﾋﾞ残りの納豆ｺﾞﾊﾝ3口

昼なし

夜淡麗ｸﾞﾘｰﾝﾗﾍﾞﾙ350と500缶とりむね肉ﾆﾗﾀﾞﾚかけﾚﾝｼﾞ蒸し200ｸﾞﾗﾑﾂﾙﾑﾗｻｷの炒めもの(ﾁﾋﾞ残り)

飲むと食べちゃう
酒我慢できれば･･･

ｹﾄﾞ今朝1ｷﾛ減ってた

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 12:58:39 ID:zLqzAGSQ

走ってやせなよ

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 16:25:34 ID:QJxDb9FY

今日から豆乳だけ飲むダイエット始めたよ
前回は納豆ご飯、運動で5キロ痩せたけど嫌になって2ヶ月だらだらしてたら1キロリバウンドした。体型もひどい
今は足の爪がはがれて（机にぶつけた）痛くて運動出来ないから豆乳だけのやってみる
痩せるといいなあ

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 17:37:20 ID:RRX4E1bw

なんか食べたいとき
小鉢や小皿で食べる
御飯、おかず、パスタ、カレーライスなど…
少食になれてきて少しずつ痩せたったー。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 17:49:06 ID:5DEiv9RC

>>839
二ヶ月で１kgならまだマシな方だと思うんだが…

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 18:14:24 ID:QJxDb9FY

>>841
私も自分ではそう思ってたんだけど、体型がものすごく醜くなったんだ
家族にも「太ったね。戻っちゃったね」と言われるくらい
二重顎、デブで本当に醜いブタって感じ
>>840
少食に慣れるのって大事だよね。自分を甘やかしてるとどんどん食べちゃうもんね…

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 18:36:53 ID:aMj9I97L

今日貧血で倒れたチクショウ。鉄分摂らなきゃ。
みんなも気をつけて

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 18:40:20 ID:FWtmg7Lg

820です、昨日は食いすぎた・・。
今日はこんな感じ。
朝　食パン２枚（一枚175㌍位）
昼　食パン２枚
夜　から揚げ２個
間食　バニラアイス　飲み物０㌍コーラ

反省すべき点は沢山ある、、、分かってるのに！！

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 18:48:59 ID:YRyW0FXl

今日
朝→野菜のグラノーラ15g、無脂肪ヨーグルト50g
昼→無脂肪ヨーグルト100g
夜→こんにゃくうどん、チロルチョコ１個
計246kcal

皆さん頑張りましょー(^_^)/

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 18:49:10 ID:J81nHGyp

朝　　豆乳コップ一杯
昼　　無し
夜　　鶏レバー煮、山芋とオクラの酢の物、リンゴ一切れ

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 18:53:50 ID:2C6+pWYy

朝なし
昼パイナップル4切れビスコ一個豆腐一個
夜なし

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 19:24:53 ID:TC46S0Y8

>>843
大変だったでしょうね(>_<)
私も目眩がひどいから気を付けなきゃ。
ミネラルのサプリは飲んでるんだけど…

朝バナナ(1本)と水100kcal
昼お粥(米60g)214kcal、わかめのふりかけ36kcal
夕キャベツの千切り(3枚)、トマト(1個)、オニスラ(1/6)、茹でた豚肉(もも176g245kcal)、ごまドレッシング

約650kcal
昼ごはん食べ過ぎたかorz
便秘治るかと思って朝をバナナ＋水にしてみたけど、何も変化ないからやめようかな…う～ん

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 20:13:25 ID:QCelbl9i

>>824
朝：ウィダーインゼリー
昼：なし
間：サブレ１枚
夜：なし
明日には151/38にいけると思う‥がんばろ

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 22:21:57 ID:ahGEMyi5

朝：バナナ(小さめ)1本、ヨーグルト60㌍
昼：パン2個
夜：大根サラダ1袋(ゴマドレ)、キャベツ4分の1、豆腐(小さいの)1個、卵1個、食パン1枚

ちょ・・・食いすぎだろ自分ｗｗｗｗｗｗｗｗ
明日から頑張るか。うん。

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 22:45:28 ID:GGM2naxv

朝　シリアル一杯　ゆで卵一個　野菜ジュース
昼　なし
夜　飲むヨーグルト

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 23:41:51 ID:UUGMw/VC

朝無し
昼緑茶
夜サラダと味噌汁

朝から何も食べないままあちこち歩きまくったせいか今日だけで1㎏痩せた
すぐ戻るだろうけど…

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 01:57:03 ID:+WXj9RTu

朝なし
昼ゆで卵１個
夜もやし炒め（塩コショウ味）

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 14:15:59 ID:0ua+Tc/b

やった。２日で２キロ減ったお

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 15:36:59 ID:/hrP40E6

小食と夜抜き併用
朝　シリアル
昼　豆腐４分の１丁　鰹節と醤油かけ
夜　無し

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 17:51:16 ID:WjCHCS3o

>>854
>やった。２日で２キロ減ったお
減量方法をkwsk

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 18:00:16 ID:Ze/fAv7i

朝：なし
昼：なし
夜：もやし焼きそば少し
みそ汁四杯
めだまやき
レタス少量

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 18:54:55 ID:77AHb1Fu

今日　服買いに行ったら太りすぎてて（158/57）
ロクな服が見つからなかった･･･
だから今日から少食で生きていきます･･･

朝:お好み焼き1枚
昼:チョコパフェ1杯　ドリンクバー3杯

チョコパフェ食った後に服屋行ったからなあｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ま、まあとりあえず明日から頑張るぞー！

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 20:11:18 ID:5t6fIsra

朝：ヨーグルト、みかん、バナナ、コーヒー
昼：パイナップル３切れ、ヨーグルト
夜：約３口の野菜、２口のカレーのルー、コーヒー

今日体重計ったら１kg減ってた。誤差かもしれんがうれしい。

ところでヨーグルトってダイエット向きの食品？

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 20:19:56 ID:BLo+vgUY

前回>>848

朝バナナ1本(100)
昼春雨ヌードル(150)
夕無糖ヨーグルト(65)、キャベツ千切り・蒸し鶏ささみ・ドレッシング(135)、梨(60)

約510kcal
ランチパック食べたい…(´Д｀)

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 20:30:32 ID:EimZS+rj

朝りんごと梨四分の1づつくらい、コーヒーゼリー

昼なし

夜海藻さらだとおくら二袋ブルーベリーフランス何口かと黒酢ダイエット二本

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 22:16:24 ID:s/5kno5B

きょうから仲間入り！

朝置き換えドリンク170キロカロリー
昼なし
夜ｾﾞﾘｰ0キロカロリーｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ30キロカロリー

しめて200。
体調不良で固形物が食べれんだけなんだが、これを機にやってみます
空腹で眠れるだろか…
でも明日朝の体重測定がたのしみだー

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 23:20:27 ID:iuevRRUo

朝　食パン１枚
昼　サンドイッチ一口サイズを３つ、エビフライ１個、たまご焼き一個
夜　なし
間食　アイス　ミルクティー　

三日続けて、体重微妙に減った。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 23:32:40 ID:L35PC1p9

少食ベジタリアンダイエット始めます！
45目指します。
朝なし
昼アジアンフルーツ数個、ｸﾞﾐ数粒、豆乳
夜小茄子漬物１袋、ニンニク、胡瓜味噌で一本

がんばるぞーっ

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 00:37:58 ID:MOOQFR9F

>>858は釣りか？

866 ：あ：2008/09/07(日) 10:05:24 ID:U8AY2xK3

>>857
153/47
一向にこれから痩せない
今日も夜だけだが…もうちょっと減らした方がいいのか

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 14:18:02 ID:kq4u9hF3

155／45

朝なし
昼中華おこげのスープ辛みそ(１５６)、ポテチorz(３５８)＝５１４

夜は３００に抑えるつもりです。

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 14:32:52 ID:1zoUvPGL

今日ママンが昼ご飯持ってマンションやってきたから和風パスタと巻き寿司と梅ｾﾞﾘｰいただいた

涙がでるほどうまかったけど、普段少食実行してるから腹が痛い。。。
やっぱり腹３分くらいが最高だよなぁ

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 19:32:04 ID:bYefMjuU

>>844
151/37
朝　ご飯二口
昼　良く分からない炒め物
夜　餃子３個、肉沢山

飲み物は、ダカラとコーラとなっちゃんの炭酸
間食　チョコを少量・・・。

はー・・・。なんだこれ。

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 19:41:33 ID:U8AY2xK3

153/47
朝：なし
昼：こんぶわかめ50
夜：サラダすまし汁大根の煮物かぼちゃ炒めエノキ炒め
間：かむかむヨーグルト400くらい

かなりヤバイですね

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 19:50:08 ID:jdyKLA4w

昼飯抜きで夜飯食うと吸収が半端ないって本当ですか？

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 20:04:13 ID:EDlluDcC

朝　温野菜のサラダ、豆乳
昼　無し
夜　にら玉、温泉豆腐

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 20:32:05 ID:LD0BiNzq

朝　無し
昼　小さめバナナ一本
夜　レタス数枚、梨半分、カボチャ一切れ

間食　パンのミミ二口、ガム2個

食べ過ぎたorz

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 21:08:46 ID:jdyKLA4w

朝・水とバナナと巨峰２粒昼・なし
夜・普通食(800～1000)

学生で自転車通学(往復で二時間)だし部活で少林寺拳法してるからこんなもんでいいと思うんですが、どうでしょう

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 21:10:52 ID:kECGOo2c

朝　無
昼　コンビニ弁当の半分
夜　無

１か月で9キロダイエット成功！！
夏バテか体力不足かわからないが生きる気力低下。

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 21:45:01 ID:YZtXHq0E

朝なし
昼ﾍﾞｰｸﾞﾙﾏｼｭﾏﾛ(10)
夜餅(2) 煎餅(たくさん)

少食になってないorz

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 21:47:44 ID:pX5gUuxi

朝　シリアル
昼　野菜ジュース　ゆで卵
夜　ぶどう２粒

一日の中で一番カロリー高いのがシリアルなんだけど
もうそれがやばいくらいおいしく感じる
スジャータさんに乳粥貰ったお釈迦様レベルだよ
もうおいしすぎて解脱しそう

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 22:57:28 ID:qVOWpx5B

短パンうざ

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 23:30:47 ID:jdyKLA4w

シリアル食べてくるわ

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 02:05:34 ID:PeKBM/L3

朝ﾎﾟﾃﾁ5枚ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ３粒 15時お寿司屋でもずく酢ｲｶげそ三本ﾋﾞｰﾙ1、５杯白ワイン2杯夜中うどんを二口ﾋﾞｰﾙ一缶

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 03:13:39 ID:fk/iuB4R

朝食パン一枚
昼無し
夜鶏のつまみ(100キロカロリー未満)

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 10:47:09 ID:DRal4USc

１年ぶりにこのスレに戻ってきました。３キロりばった…
　
160/53→45になりたい！！

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 12:44:51 ID:P89hku7w

さて、早速昼飯抜き実戦してますが周りが弁当食ってるので誘惑に負けそうです^^^^^^^^^^

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 16:03:36 ID:qd2peWEl

>>875
内訳　水分4kg　筋肉4kg　脂肪1kg
低下した基礎代謝：プライスレス

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 00:48:09 ID:Ih+IRGYC

>>883
小食だけど、超低カロリーとでも読み替えて、食べれば良いじゃん
続かないと意味ないよ、、がんばれ！！

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 06:45:03 ID:uwhJWhlg

ありがとう
反動で夜食ドカ食いしそうになりますが頑張ってみる

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 08:37:57 ID:WE/KCPG0

朝　わかめのスープ、スイカ
昼　トマトとわかめのサラダ
夜　鶏ささみのタタキ、オクラとイカのにんにく醤油和え、あさりの白ワイン蒸し

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 16:16:28 ID:5eLKvRIj

朝：なし
昼：なし
夜：炒飯

47からまだ落ちません
それに昨日はチョコ三昧
今日は夜にお菓子食わないぞ

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 17:24:52 ID:ttdCegnn

ここの人の殆どは確実にリバウンドしますね
栄養不足で筋肉減ってエネルギー燃焼効率悪くなって絶対長続きしないダイエット法だね
皆わかってやってるんだろうけど
見た目はやせてきれいに見えても後々が大変なことになる…

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 18:59:48 ID:bEY80Toi

部活で筋トレしとるがな

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 19:07:02 ID:S3oajTsk

朝：コーヒー
昼：ベーグル2こ
間食：梨1/4こ
夜：食べない

飲み物は水のみ

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 19:32:52 ID:5uS/ld/W

朝納豆ごはん少し、さばの味噌漬け少し、　野菜ジュース

昼豆腐半丁

夜かぼちゃチーズ焼き、さんま(半分)のトマト煮

多分全部でいっても1500ｶﾛﾘｰくらいだと思う。
このあと5キロ走ってきます。

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 19:49:52 ID:bkFSIAq2

ここの皆さんは一日の総カロリー大体どのくらいに抑えてる？

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 20:07:15 ID:Lftu2KAZ

朝：なし
昼：海苔アイス369ｶﾛﾘｰ
夜：かぼちゃの煮物野菜炒め汁魚

相変わらずの47
減りも増えもしません

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 20:23:39 ID:c6ENrEfl

このダイエット
簡単に減るけど
簡単に戻るね

52.5まで減ったのに
55.8まで増えちゃった

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 20:39:37 ID:838kgBzs

ちょうど食欲ないから、これを機に今日から仲間入りしてみる

朝：飴１個
昼：手作りパンナコッタ大さじ３
夜：おにぎり１口

ビタミン類はサプリで。

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 20:49:40 ID:bEY80Toi

朝ご飯・キャベツ炒め少量
昼なし
夜普通食

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 21:17:24 ID:hIZ0rNfO

朝　無し
昼　無し
夜　無し
間食　アメ３～４粒　アイス２カップ　ポカリ

後はひたすら体動かす仕事。（9:00～深夜2:00）
望んだわけではないが　週６日ペースでこの状態になり
一月で7kg痩せた。

ダイエットはやはり　食わないのが一番なんだと思った。
でも空腹感を紛らわせられる何かがないときつい。
俺の場合は強制的に仕事だった訳だが。

ちなみに一月半でその職場は辞めたｗ

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 21:28:47 ID:xqJMrCj/

158/57
朝：ヨーグルト
昼：枝豆
夜：鶏肉ソテー　納豆キムチ

鶏肉は皮無しだけど食べすぎでつか

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 22:24:56 ID:NbC7BWOT

すごいおなかすいてもそこは我慢ですよね？

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 23:35:17 ID:k678tzbI

我慢だよ！

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 00:00:08 ID:SsYHggKH

胃がかなり小さくなったようで、あんまし食べれなくなったよ

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 06:52:40 ID:pZTY2pbE

食欲を押さえる良い方法
・とても不味い物・自分が嫌いな物を食べる。
・自分が食事している姿をビデオに撮って再生する

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 08:57:23 ID:pClgpINm

>>901
>>902
>>903

ありがとう。
さっそくビデオでとってみる！！！！！！！１
やっぱ胃を小さくするまで我慢だな。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 18:02:46 ID:k3NYpXm8

朝：なし
昼：ジュース8ｶﾛﾘｰ
夜：肉じゃがみそ汁魚のフライ

46.6になってました

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 18:23:54 ID:g10NTDgl

朝：なし
昼：なし
夜：サンドイッチ
１つ

胃が小さくなりすぎて、食べ物が入っていかない‥

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 18:26:52 ID:eJoEopbK

このスレの連中はリバウンドのベテランだとお見受けする

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 21:13:43 ID:rrRp6mSo

だからなに

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 21:44:07 ID:0n4uzASp

食わなきゃ居られるが、食い出したら止まんねぇ。
タバコが進む。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 23:08:25 ID:K8RBTY34

わかるわかる。満腹になって一服、やめらんない。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 00:33:09 ID:eNriTf/8

朝：なし
昼：なし
夜：ささみ焼き・納豆キムチ・卵焼き

食べすぎてつか？

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 02:12:22 ID:xhYg9e3H

私だったら夜は納豆キムチだけだな。女性だったら朝とかに豆乳飲んだ方が良いよ

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 16:21:55 ID:mmts1b0h

生理が止まったから、最低三食は少食続けたら復活した！
以前は昼か夜一食だったからな。
少食でもバランス良いもん食わないとフラフラだ。
もうすぐイベントだからそれまで頑張る。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 04:11:25 ID:3hnUhYGt

177／57だけどまだぶよぶよ
筋トレしてんだがなあ

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 11:35:09 ID:qxYjVnoT

↑普通にガリ

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 13:24:20 ID:Dl47wFgT

皆さん目標達成した後の維持はどんな感じで計画してます？

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 16:31:08 ID:qxYjVnoT

デブうるさいよデブ

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 17:53:38 ID:0bfBTyLH

>>916
減量中と同じ食生活してるよ。
朝抜き、昼は生野菜サラダ中心、夜は食べても生野菜サラダのみ。
栄養栄養とやっきになって食事する必要がないと分かった。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 18:21:52 ID:7UhikJ0h

朝：豆乳＋バナナ酢
昼：豆乳＋バナナ酢
夜：豆乳＋バナナ酢

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 23:07:42 ID:7WlB1pgX

凄まじい偏食だな

体壊すぞ

せめて牛乳にしとくべき

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 08:36:25 ID:XtbR6b82

ここの連中って停滞期とか来ないの？

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 08:37:03 ID:EPso7oei

今日の予定

朝　無し
昼　しめ鯖の刺身
夜　春雨スープ

昨日とかわらず

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 08:40:34 ID:EPso7oei

>>921
自分はここ一ヶ月は停滞期だった、２０キロは減ったんだがその先がどうも…、
どうしても多く食べてしまう、おとといからまた少食にしたんだが、続けばいいんだが

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 11:40:54 ID:M04044xP

>>920
なんで豆乳より牛乳なの？

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 15:32:30 ID:n1IWEnyD

カロリー

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 17:54:47 ID:hA7s5fZi

20キロ減らして30キロリバウンドするためのスレはここですか？

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 17:59:20 ID:m6DpwCST

朝：なし
昼：なし
夜：みそ汁南瓜の天麩羅
もやし炒めココット

朝昼寝てるから食べてない

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 18:08:52 ID:7TyaLBFb

よくそんな量でやっていけるねぇ。体おかしくなんないの？
朝に甘い物とかご飯しっかり食べて夜は控え目にして毎日運動したら、健康的に痩せれる

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 18:39:30 ID:M04044xP

朝：豆乳＋バナナ酢
昼：豆乳＋バナナ酢
夜：豆乳＋バナナ酢　バナナのピクルス１本分

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 18:44:01 ID:M04044xP

いきなり固形物は胃にもたれるね

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 19:44:42 ID:uz+h+4BO

>>929
豆乳より牛乳が良いぞ

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 20:17:44 ID:0pULrzig

朝　里芋二個　人参一口　大根一口
昼　グミ三粒　チョコチップパン一口
夜　寿司三貫

夜食べ過ぎた

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 20:26:06 ID:Pl7bgn6q

1～2ヶ月ぐらい前から1日1500kcal以内の食事＋1日自転車15km走る（通学）の始めて5kgぐらい痩せました

あと4kgぐらいは痩せたいな

175cm/67kg

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 22:28:31 ID:zhl2eYUL

朝ベーグル3つ
間食クッキー半分
昼ソフトクリーム
夜牛乳

こんな食生活良くないのはわかってるけど、好きなものから手をつけちゃう結果｡｡｡

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 07:51:03 ID:Ra4IB8Bi

朝なし
昼なし
夜飴2個、バナナ1本

これを1ヶ月続けて9㌔痩せた

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 15:27:07 ID:uvl6p1pk

そしてそれは一週間で元に戻るっていう

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 19:50:29 ID:Ra4IB8Bi

嫉妬きたww

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 21:34:56 ID:fsAty7hJ

朝青汁200ml
昼 SOYJOY、牛乳200ml、飴１粒
夜なし

自然とお腹空かないよー。

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 14:09:16 ID:NcRg9gZM

朝:なし
昼:黒酢､生姜紅茶
夜:サラダの予定

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 03:07:53 ID:Ql/XK1a3

>>937
嫉妬と捉えられる君のプラス思考が羨ましいよ。むしろそこに嫉妬だ

941 ：sage：2008/09/18(木) 09:41:56 ID:eendEifz

言い返してる時点で君の負け

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 11:02:17 ID:bF7j/0mH

負けって…子供じゃないんだからｗ

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 18:34:33 ID:vXEk+uh3

直ぐに「リバウンドするよ」とか言う人間てなんなの？
それは自制心が足りないからでしょ？
確かに太るまでの経緯では怠惰だったりした時もあるだろうが、減量しても「すぐリバウンドする」とかいうのって親切とか思ってんのかね？

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 18:54:50 ID:xTkzzp7p

体力仕事な方はどうされてますか？私はすぐ低血糖になってしまうので飴食べちゃうんですが、それじゃ痩せれないし(T_T)

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 19:01:34 ID:2YmYxhcs

>>942　
２ちゃんで何を、pgr

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 21:30:42 ID:R9G7cz5E

朝・コーヒー(ブラック)
昼・コーヒー(ブラック)
夜・コーヒー(ブラック)
間食・紅茶(ストレート)、緑茶
　
少食ダイエットとかじゃなくて、ずっと食欲ないだけ。
スレチか…

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 01:00:19 ID:YTekOpgR

おいおい、そんなんでよく倒れないな　
コーヒーばっかだと胃痛くならねえ？　
取り敢えず無理すんなよﾉｼ　

って言ってもわざと食べてないわけじゃないか。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 02:25:55 ID:YTekOpgR

朝　なし　
昼　ﾊﾟﾋﾟｺ一本　
夜　ささみ一本、豆乳100ml　

あとは緑茶。

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 03:43:16 ID:JBPfmQkt

>>943
別に痩せる→リバウンドって言ってる訳じゃないんじゃない？
基礎代謝＋200～500kcal食べて運動して痩せてもリバウンドする事はあり得るのに
ここの人達はほとんど食べずに痩せようとするから普通の食事をしたりしたら即
リバウンドするじゃん。何せ筋肉どんどん落として基礎代謝だってとても低いんだから。

私はこのスレの住人だしまさにリバウンドしやすい体を作っているけど、それは手っ取り
早いし楽だし運動しずに体重落とせるから。要は努力したくない。

だからここでリバウンドするってたまに言う人達が間違っているとは思わないしむしろ
忠告してくれてありがとうくらいに思える。だけど努力できない自分を認めざるを得なく
なるからあまりレスしないでって思う。

950 ：976：2008/09/19(金) 07:55:43 ID:0ciOd/Ul

>>947
ありがとう。
今日は豆乳かヨーグルトくらいは食べる予定。
　
なんだかすごく眠いんだ、パトラッシュ…

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 07:58:26 ID:0ciOd/Ul

ごめん…>>950踏んだけど次スレ立てられないんだ…
すまない、ルーベンスの絵を見に去ってきます…

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 19:38:53 ID:Qtb7OjVQ

>>949　　943じゃないけど
普通の食事しても即リバウンドするってのは一般常識であって事実かどうか疑わしい
私は４年前に15ｋ落としてその後、その後普通の食事で怠惰な生活してたけど戻った
のは5㎏（また少し絞りたいからここに北）

リバウンド自体は実際にある現実だけど　すぐ戻る　とか適当でネガティブなこと
いってやる気をそぐ奴らを好意的に受け止める必要は感じない

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 19:48:59 ID:Qtb7OjVQ

952 です。
補足だけど普通の食事と好きなだけ食べるのは違うので余り無茶食いはしなくなったし
たまには散歩するようにしている。
これらはダイエットしたときの副産物だと思う。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 23:43:46 ID:nWOTJt22

>>953
どうやって15kg落としたんですか？

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 01:18:31 ID:Z+1OkCAD

>>949
基礎代謝がとても低くなるって言っても、
基礎代謝1000kcal以下になることなんてまずないでしょ？
1000kcalもとらないから大丈夫ですよ
ご心配なく自分が痩せることに時間を費やしてくださいね

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 10:25:38 ID:0DPhAmur

>>955
それが、そうじゃないんだよな。

俺自身が、かなり無理した食事制限してて、2ヶ月で25キロ減量したんだけど
ここしばらくは、同じかもっと少ない摂取でも減らなくなった。
ためしに、少し多く摂取してみたら（それでも基礎代謝よりはるかに少ない）
かなり増えた・・・

んで、この板などで調べたんだけど、こんな理由らしい。

過剰な食事制限をして体が危険と感じる状態になると
自己防衛機能が働き、少ないエネルギーで現状維持しようとする。
一般にいう、停滞期に陥る理由がこれらしい。

その結果、体脂肪計などで表示される基礎代謝等はあてにならなくなる。
表示上は1500kcalであっても、実際はそれよりもかなり少ない消費しかしない
状態の体になっている。

なので、計測上の基礎代謝を信じて普通の食生活を送ると
想像つかないくらい体重が増える（リバウンド）ということらしい。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 11:53:16 ID:gT6pOgo2

自分、基礎代謝890しかない。

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 13:31:32 ID:QWRgNbU8

私は500～800kcalの生活1年くらい続けて３０ｋｇくらい落としたけど
停滞期に入って全然減らなくなってやめた。
その後カロリーも体重も気にせず過ごしてみたけど
半年ぶりに恐る恐る、体重計ったら＋１．５ｋｇで意外にリバウンドしないもんだなーとｵﾓﾀよ。
多分毎日2000kcalくらいは摂取してたと思う。
ダイエット再開したら簡単に落ちたしまたやる気出てきた。

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 19:33:01 ID:t1KBSqQt

>958
俺の場合もそうだったけど一年とかある程度長いスパンで落とすと戻りにくいのかな。
逆に短いスパンで落とすと戻りやすいとか。
体がその状態に馴れる（太った状態でなくやせた状態をメモリーさせる）のが大事なのかもね。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 01:32:41 ID:9cxztybc

まず、ダイエット板で言われてる「普通食に戻す」って、
以前の太ってた頃の食事内容に戻すって意味だよね？
そんなの太るに決まってる
それはリバウンドではなく単なる太っただけだ

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 09:01:04 ID:Uxb20azF

皆さんのスペック拝見しましたが、ピザの私にとっては皆痩せてる～って思いました。
自炊始めてから料理（といっても簡単なもの）が楽しみになり、ついつい食べ過ぎてしまい、
今現在、最高到達点にきています。

スペック　154cm　63.4kg

予定としては、あま～いラクトコーヒーをやめて、ブラックにし、
カロリーメイト2本とウィダーインゼリー/day を主食にします。
これって、拒食症時代の食生活なんですが、自ら病気になろうとしているようなもんですね。
でもピザの度合いがひどすぎるので、かなりストイックにいきます。

ちなみに拒食症時代は、身長変わらず36kgでした。
30kg近く太るなんてすごいですよね・・・・。
ということで早速ネットでカロリーメイトとウィダーを箱買いしました。

あと運動については、私♀なんですが、筋肉がつきやすいので、華奢な体に
憧れてるし、ウォーキングだけにしようと思います。

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 09:46:52 ID:wQBabxyB

懐事情もあって、現在一日一食置き換えドリンクのみにしています。
一か月経過して、67.8kg→64.1kgになりました。
ウェスト減らなくてまだ90もあるけど…。バスト110なので、すごい寸胴です。
髪の毛ごっそり抜けるけど、あと十キロ痩せるまで続けます。
ウォーキングしたら足首痛めた為、運動無しです。
スペックは身長160、女です。

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 03:57:49 ID:mqVyiwPM

>>962
髪の毛ごっそり抜けるのは困りますね、気休めかもしれませんがマルチビタミン、ミネラルなどの
総合サプリメントを摂られたらどうでしょうか？

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 11:00:53 ID:8W1QM2/A

サプリメント摂取しても脱毛は治らない

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 09:48:22 ID:H8rqLFKr

>>964
じゃあ、少食やってて補助にサプリ、って意味がないの？
マルチビタミンとかミネラル買おうと思ったんだけど…。
何を摂取したらいいのかなあ？

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 11:36:31 ID:WfBXJ956

そもそもサプリメントは食事を食べて補う補助食品。
サプリメントだけ摂取しても身体には吸収されずに排出されるだけ。
そんな事も知らないでダイエットしている人オ多くいますが…サプリメントにかけるお金がもったいないといつも思う。
脱毛は食事しないと生えてきません。
ほって置くと毛根が栄養不足で死んでしまい、一生毛が生えてこなくなります。

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 17:18:54 ID:I6eRkJzL

なんか日本語おかしいね。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 19:46:15 ID:X8L7wqDh

>>966
>サプリメントだけ摂取しても身体には吸収されずに排出されるだけ。
別に断食やってるわけでなく少量は食べてるんだから問題ないんじゃないの？
足りない栄養素を補うっていうサプリの本来の意味に近いと思うんだが。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 22:56:40 ID:IAoy1vKB

151/39
朝：おにぎり、フラン6本
昼：おにぎり、ビスケット数枚
夜：なし

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 01:45:50 ID:r9y1LSYR

>>968
栄養たりてるのにサプリとる人なんかいないわなｗ
少食＆サプリなしより、少食＋サプリのほうが絶対いいと思うけど
栄養は食事でとるのがベストだけど、
だからってサプリもとらないよりはとる方がいいに決まってる

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 17:48:16 ID:yIV3rQyp

かなり小食ではないけど小食スレがここしかないからここで(´・ω・`)

朝　するめ一袋(100円の)
昼　市販のわかめスープ一杯
夜　春雨スープ

ダイエット頑張ります！

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 19:44:05 ID:2D3evcWg

朝ベーグル 1/3
昼ベーグル 1/3
夜ベーグル 1/3

ダイエットというより節約だな…

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 06:55:58 ID:T1Brdz5A

おめぇら家畜の方がもっといいもん食ってるぞw

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 08:44:40 ID:yALJm4Sp

>>973
食べたくても食べられないんじゃなくて食べたくなくて食べたないだけだよ

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 11:26:22 ID:NKVYBJCu

>>974
ややこしや～
ややこしや～

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 16:01:33 ID:CJc+DmVk

本当は食べたいくせに～
太らない体があったら食べてるくせに～

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 16:02:25 ID:CJc+DmVk

本当は食べたいくせに～
太らない体があったら食べてるくせに～

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 17:54:10 ID:eT8c3wjU

>食べたくても食べられないんじゃなくて食べたくなくて食べたない
だけだよ
このスレの場合、正しくは「食べたくても食べない」じゃないか？
「食べたくなくて食べたない」だと拒食っぽい

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 19:30:55 ID:ktJfnRNK

じゃあこうする
食べたくても食べられないんじゃなくて本当は食べたいんだけどダイエットの為には食べたくないから食べない

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 19:51:14 ID:eXeacJx+

日本語を学べるスレがあると聞いて

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 19:58:36 ID:Rv3ABdIK

早口言葉で舌をかむスレがあると

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 20:38:47 ID:7uMRR1Tg

オレ焼肉大好きで週４食ってたら健康診断でおきまり高脂血とメタボだよ。
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
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