【夏までに！】ウォーキングダイエット専用スレ

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 16:04:25 ID:fdrYiqPv

ウォーキングスレがダイエット目的以外の人が主流を
占めてるため、夏までに必死で痩せたい人専用のために
別スレを立てました。
「デブ」「デヴ」「ピザ」「豚」などの煽りは禁止です。
モチが上がるようなことをお願いします。（がんばってるね！など）
同じような意味での煽りも禁止です。「ずいぶん太ってるね」など。ダイエット目的以外の方はご遠慮ください。
踏み台昇降スレのように痩せた人は多いにスペックを出して自慢をしてください。（１、２ｋｇでも痩せたらどんどん自慢してok)

＜ウォーキング効果報告テンプレ＞
●年齢・性別：（任意）
●期間：
●身長：
●体重の変化：
●体脂肪率の変化：
●サイズの変化：
●ウォーキング頻度：
●ウォーキング時間：
●ウォーキング以外にやっていたこと：

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 16:07:42 ID:fdrYiqPv

私も夏までにあせってるんで立てました。
154で６５キロです。ウォーキングスレはどうも維持の人ばかりだったんで
いまいちもちがあがらなくて歩いても食べてました。
だいたい１日２０００ｋcal以上は食べてたと思います。お菓子もけっこう食べてたんで
今日から１日トータル１時間半を目標に歩きたいと思います。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 16:09:12 ID:GfN7FPqE

スレたてないとモチすらあがらない人は、書き込んだところで痩せないと思われ。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 16:09:47 ID:AMmI7NFs

>>1代行ありがとう
私もすごいあせってるんだわ。確かにウォーキングスレはダイエットに必死な
人が少ない感じでモチ上がらなかった。
これで夏までに必死で痩せそう。感謝するよ。
私も１時間半は１日目標に食事制限もがんばる。あっちのスレだといくら歩いてても
食ってる人ばかりみたいだし、いまいちモチが上がらなかったんだわ。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 16:12:20 ID:dNMLeuGt

私もこっちのスレに移行しますｗ
なりふりかまってられないｗほんと夏までやばいですからね
あっちのスレってすでに痩せてる人ばかりだからやっぱりデブとかどうしても煽ってきますよね。いまいちモチ上がらなかったんだわｗ

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 16:14:39 ID:AMmI7NFs

>5
確かに向こうのスレは維持とかが多いみたいだよね
私もスペックは１５０で６３キロでまじで必死にならないとやばかったから
なりふりかまってられませんｗ
食わないだけだったらなんとかなるけど、ウォーキングって続けにくいよね

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 16:18:24 ID:h+E3yMAk

>>5
デブとか煽られるとモチ下がるよね
向こうの住人が煽ってくるんじゃないかな？デブとかって・・・

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 16:20:48 ID:AMmI7NFs

>>7
煽ってきたら煽ってきたで仕方ないでしょ
夏までに必死にならないといけないから、向こうは向こうこっちはこっちでいくしかないかなと。いちおう、テンプレにも煽りは禁止ってなってるから
テンプレの意味も理解できない低脳だって哀れんでやればいいよ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 16:24:02 ID:AMmI7NFs

とりあえず、スレも立ててもらってモチも上がったところで
歩いてきますｗ
もともと運動嫌いで歩くのは苦手。しっかり続いたことがないんだよね
でも、夏までにともかく何キロでも痩せたいから必死にがんばるわ

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 16:42:01 ID:n1DJXofH

夏まで１ヶ月半しかないんだからウォーキングしてキャベツと水以外口にしなかったら１０キロはマジで痩せるよ。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 16:43:58 ID:RteG8C2L

あったかくなってきたからウォーキングしてきた。天気いいとほんと気持ちいい。これからもがんばろう。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 17:41:25 ID:J2fObqFl

154ｾﾝﾁ/53ｷﾛ
40ｷﾛ代目指して頑張る！
けど極端な食事制限は病気だから出来ないからウォーキングとか運動でなんとかします！

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 17:48:50 ID:9KcLuN0a

これのジョギング版スレも欲しいなぁ…
あそこ15kmとか異常すぎてダイエッター書き込みにくい

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 18:00:08 ID:q/Sr7xhF

夏までとか、短期で無理な食事制限してとりあえず落ちたけど、またリバウンドとかが目に見える
だいたい、ウォーキング自体、1年単位くらい見ていくもんだろ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 18:01:46 ID:YXNsNETt

結構ここに移動した人多くてびっくり
私は痩せている方だと思いますが元の体重までの２キロが痩せれないので
一ヶ月後の旅行までに、ここで頑張っていきたい

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 18:14:03 ID:GfN7FPqE

夏までの数ヶ月で痩せたいと思うなら、
歩くのよりジムいったほうが効果的だと思う・・・

モチベーションがあがらない以前に、
本当に痩せる気があるのかと問いたい。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 18:41:15 ID:jbEWlp7V

金はかけたくないんだよ
しかし即廃れるかと思ったが意外と人多いな

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 18:56:53 ID:efOa2w5h

ウォーキングは気持ちいいけど、ダイエットの話題しずらかったので助かります

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 19:25:02 ID:YXNsNETt

>>14
私は夏までに元の体重になるのが目標で
それからは維持していきたいなと思ってます。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 22:38:29 ID:AMmI7NFs

１時間ほどウォーキングしてきました
でも、その後つかれて寝てました。運動したのが久しぶりなので
ぐったり疲れてしまった
自分の体力のなさに愕然。ともかく、やせたいのでモチあげてがんばります！
目標としては、ともかく７月中までに５ｋ落としたいです！
なので５８キロくらいを８月までにめざします！最終的には５０キロ切れるといいんだけど

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 22:46:45 ID:AMmI7NFs

今日は先ほど夕食。いつも夜食を食べてしまうので
とにかく夜食を食べないことを目標にがんばりたいです。
夕食はご飯の量を少し減らしました。すぐには少なくするとストレスでやばいので
少しずつ減らしたいと思います。
今日は今のところ１２００キロカロリーくらいにおさまってると思います。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 23:16:15 ID:AMmI7NFs

私は夏までに可能か分かりませんが５５キロまでは落としたい
なので１０ｋｇ減をめざします。
１日３時間は合計運動をしようかと思ってます。
１時間ウォーキング、１時間ショコ、１時間ステッパーという感じで
別に筋トレも付属させたいと思います。
食事はもっと食えと言われるかもしれないけど、もともとジワジワとデブったタイプなので
それほど過食しているわけではありません。普段も１５００キロ前後だと思います。
なので１０００キロカロリーくらいにおさえたいと
思います。基礎代謝も低いので一切間食なし。（週に一度くらいはアルコールありで）
ジュース、お菓子も食べないでがんばります。お菓子はスナックが好きなのでけっこう
きついですが、完全シャットアウトという感じではなくて週に一度くらいはちょっと食べてもいいという感じでやろうと思ってます。
さきほど、１時間歩いてきました。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 00:39:14 ID:otCbqqS0

盛り上がってまいりましたー

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 01:12:22 ID:6sSvIdrk

>>22
食事制限も入れれば可能だと思います。
２ヶ月くらいはあるだろうし。ただし、かなり本気でモチあげてやらないと厳しいね。
私も今日はかなりやったけど、寝る前にも５分くらいはショコやってから寝ようと思ってる。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 12:54:16 ID:08vcb4PR

●年齢・性別：27♂
●期間：二ヶ月
●身長：170
●体重の変化：69→69kg(でも顔は明らかにシャープになり、腹筋も割れだしている)
●体脂肪率の変化：?
●サイズの変化：ウエストはかなり減った
●ウォーキング頻度：一日二回(競歩並にとばす)
●ウォーキング時間：一時間ずつ(一日合計二時間)
●ウォーキング以外にやっていたこと：筋肥大を目的とした筋トレ、間食はしない

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 22:07:32 ID:6sSvIdrk

今日は１時間ほどウォーキングをやりましたが、これから
ショコもやりたいと思ってます。昨日はなんとか夜食は食べずにすんだけど
かなりおなかがすいて仕方がなかった。体重も自慢できるほど減ってはいません。
気のせいというか誤差かもしれませんが、６２キロでした。
ですが、食べたらまたすぐにもどってしまいました。
一刻も早く６０キロ切りを果たしたい。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 22:12:06 ID:6sSvIdrk

食事は昼がご飯少しにウインナー。ちょっとサラダ
夜がナポリタンとサラダ。少し多めに食べてしまったような気がします。反省
１５００キロカロリーは今のところいってないと思います。
今のところ２食で間食はポテトチップスを５枚くらい
ジュースはなし、ウーロン茶。あとコーヒー（砂糖なし）

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 00:45:56 ID:ZoLaaBkV

今日のスペック
ウエスト８９、下腹１０４
久しぶりに測って下腹がすごい増えてたのにびっくりしました。
ウエストもやばいです。始めて２日ですがかなりがんばらないとまずいと思いました。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 19:08:18 ID:ZoLaaBkV

昼はご飯少しにシーチキン。トマト
ウーロン茶。コーヒー（砂糖なし）
これからショコを１時間くらいやります。夜はうどん少しですまそうと思ってる。
ウエスト８９センチ、下腹１０３（食事前）

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 00:44:36 ID:mzBE2wYC

夜はうどんと野菜を少し。あとデコポン１つ
ウーロン茶とコーヒー（砂糖なし）
１時間ほど運動やりました。
寝る前にもう少しやってから寝ます。
ウエスト９３、下腹１０３（食後３時間半）

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 00:56:33 ID:mzBE2wYC

少し夜食べ過ぎたかもしれないです。じゃがいもとこんにゃくの煮物がすごいおいしくて
大目によそってしまった。夜だけで総カロリーは６００カロリーくらいいっちゃったかな
これからもう少し少なめに気をつけたいです。間食はポテトチップス５枚くらい
総カロリーは１０００キロカロリーくらいかな

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 01:03:14 ID:Ib6HGTee

ねえねえ、レス二回に分けて書かなくてもいいんじゃない？
それほど長文なわけじゃなし。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 02:18:33 ID:mzBE2wYC

>>32
思い出したんでつけたしました。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 02:24:24 ID:26W3gQGY

>>31
ちょっと食べすぎじゃないかな？それだと痩せないと思うけど
あと運動も少ないと思う。ちょっと太りすぎだよ。
つーか、スペックまじ？そんなに太ってる人って実際にいるかな？
見たことないんだが

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 02:30:01 ID:mzBE2wYC

>>34
確かにちょっと食べすぎな感じがします。まだお腹に残ってる感じがしますし。
明日からもう少し気を引き締めて食を少なくしたいと思います。
運動もやっぱり少ないですね。もう２時間くらいは増やさないとまずいですね。
周りでも私が一番太ってます。あんまり私よりも太ってる人は見かけないと思います。
たまに見かけるとよかったと思ってしまったりしますが。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 08:59:26 ID:4DBtbHVb

短期間でそれなりの成果を求めるなら、カロリーだけじゃなくて
栄養バランス考えたほうがいいよ。
一日のメニュー見た訳じゃないけど・・・
・炭水化物の取りすぎ（ごはん、うどん、じゃがいも）
・野菜不足かな

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 10:54:33 ID:CVPKGYel

食事前にまずは味噌汁やスープなど熱いものをまず飲んでしまうんだ。
それで空腹感を和らげれば、ごはんの量を減らしても満腹感は得られる。
ゆっくり噛んで、なんてまどろっこしいことはよけいストレスがたまる。

間食は･･･量ではなく、それを食べられる所が問題じゃないか？
ポテトチップスやせんべいを家に置いてる時点で間違っているし、
食べる事以外に関心が向くよう、もしくは食べられないような環境へ変えるんだ。

1時間ショコや歩いただけで急激に痩せられる訳がない。
電車で4つくらい先の駅（15-20km）まで行くんだ。そしてそこから歩いて帰る。
（自宅を起点にするとちょっと疲れただけでつい帰りたくなるので）
ゆっくりでもいいからとにかく長い時間歩くこと。
歩くことで減るカロリーは少しかもしれないが、少なくとも歩いている間は間食しないはず。
それに4-5時間歩けば自然と次の食事の時間になるじゃないか。

夜は23時前には寝てしまえ、起きてれば当然腹も減るんだしさ。

以上、リバウンドも無く体脂肪率1ケタを維持するオレからのアドバイスだ。
ここを卒業して元スレに帰って来いよ～。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 16:11:30 ID:mzBE2wYC

月のものになってしまいました。どうりでサイズがまったく減らないはずだ。
減らないどころか増えててもちが下がってました。
１週間後くらいにまたきます。少しサイズが下がってるといいんだけど

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 16:27:33 ID:mzBE2wYC

あと、やっぱり私ブログに書くことにします。
なんとなく煽られるのって好きじゃないんですよね・・・・
結局デブはこれだからとか、ほんとデブは根性ないねとか嫌味を言われるかもしれないけど
食事も減食しすぎるとその後に我慢しまくったためリバウンド地獄になるっていうのは
よく聞きますし。ある程度我慢しまくってなにもかも我慢しまくるっていうのはやめたいと
思ってるんです。その分、運動をがんばればいいなと思ってるんで
それに総カロリーは１０００キロカロリーくらいなんでこれ以上減らせとか言われてもって
思うし。
まぁ、自己流でお金をかけないでやりたいので専門的なジムだとか、医者にかかるのは
きついかなと思ってるんですが、なんにも食べずに我慢しろっていうのはきついと思うんです。炭水化物もまったく食べずにストレス感じてそのあと暴食っていうのは避けたいですし。
なんで、地道にブログでやります。それに私だけしかこのスレいなくて
スレ独占してるのもあれだったんで。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 16:39:47 ID:31XdI+W3

え？俺と>>39しか居なかったのかこのスレ？

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 17:32:21 ID:BOkBzyGS

ウォーキング始めてもいないのにスレ違いだとか難癖つける

別スレ（このスレ）立てさせる

日記スレ化

やっぱりブログに書くことにする←今ｺｺ

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 20:04:31 ID:31XdI+W3

ダイエットのモチベーションの問題を挙げたのは>>39と同一人物なのか？
あと、もっとこのスレには人がいると思ったんだが。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 20:51:56 ID:87ClH8HX

181cm　84.5kg
現在81.5kg（10日目）
目標72kg

今日は2万歩ウォーキング、順調です。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 20:52:46 ID:rbG+r83q

結局、モチベーションをなんとか下げようとする奴のせいで
やりにくくなったんだろ
炭水化物食べるなとか菓子は一切食うなとか言われても長期戦なんだから
無理だろうし、万が一それでやせたとしてもリバウンド地獄が待ってる。
>>41みたいな真性まで呼び寄せちゃったしな。
こういうのを呼び寄せちゃうと始末が悪いんだわ。デブ叩きで必死だから
はじめは何人かいたようだけど、煽られるのが怖くて逃げたようだしね

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 20:56:06 ID:FNdY7tWu

見事にいじめスレ化してるねｗ
デブすぎるからいじめられるんじゃないかと思われｗ
やっぱりデブはこれだからっていう図式になんとかしたいんだよ。
>>41の高笑いが聞こえるｗｗｗ

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 21:00:29 ID:fslqHAs8

デブは知的障害だからそもそも痩せれないと思うけど
そこまで太るのは知能がよっぽど低くないと無理だと思うし。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 21:19:40 ID:BOkBzyGS

知ってる経緯を書いたらいろいろ妄想されるんだなｗ

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 22:31:25 ID:tXJXgm5k

>>41みたいに箇条書きにして１行改行、←今ここ　みたいにするのが
よく２ちゃんにいるけど、同一人物？あっちこっちで大変だなｗ
なんかストーカーみたいでキモイｗ本人には自覚はなさそうだから余計に怖いな、こういうタイプって。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 22:35:27 ID:BOkBzyGS

>>48
どうせ妄想書くならもうちょっとマシなのにしてくれないかな
２ちゃん脳でなければ

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 23:05:34 ID:McNhZSCJ

ID:BOkBzyGSが必死すぎて痛いｗｗｗ
顔真っ赤にしてファビョってるｗｗｗヤヴァすぎｗｗｗ

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 23:07:06 ID:1B9lsAHq

今日から始めました。初日なので今日はゆっくりと40分間
歩きました。雨の日はみなさんどうしていますか？お休み？
それともカッパとか着用で続行？

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 23:10:15 ID:c58wKYzz

>>51
家でショコかルームランナー（手動の安いやつ）かな
雨の日は基本的に外は歩かないね。

53 ：37：2008/05/25(日) 23:17:55 ID:cejx2K+A

>>48
>>50

でも･･･39さんって4でしょ？

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 16:09:47 ID:AMmI7NFs
>>1代行ありがとう
私もすごいあせってるんだわ。確かにウォーキングスレはダイエットに必死な
人が少ない感じでモチ上がらなかった。
これで夏までに必死で痩せそう。感謝するよ。
私も１時間半は１日目標に食事制限もがんばる。あっちのスレだといくら歩いてても
食ってる人ばかりみたいだし、いまいちモチが上がらなかったんだわ。

これだけ言ったのにたった3日でここまでトーンダウンするんだよ。
煽るつもりは毛頭ないけど、ハタから見てもこれは･･･と思いました。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 23:36:33 ID:OiR1Jnzg

>>53
やめたとは言ってないんじゃないか？月のものが始まったからひかえるっていうだけで
ただ、書き込んでるのが自分だけだったから書き込むのを自重するっていうだけで
ダイエットそのものをやめるっていうわけじゃないだろ
標的にされるのも嫌なんだろうから

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 23:43:49 ID:7uQwB2U4

やっぱり化け物デブは何やってもダメだなぁｗ

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 23:53:17 ID:VeOymJEq

>>20で書いてある限りでは
どうやらウォーキングを始めてすらなかった様子なのに
さんざんあっちの文句書きまくった挙げ句…だもんなぁ。
必死でダイエットしてる人に失礼だよなぁと思いながらも
それ程言うからには、もうちょっと続けるかと思ってココ見てたんだけど驚いたよ。

ウォーキングスレの人に諭されてたのにも耳を貸さずに
「自分のモチ上げるため」という理由でスレ立ててもらったのに
「やっぱりブログに書きます」っていうのも
じゃあ最初からそうすれば良かったのにとも思うし。
それに標的にされるもなにも、ここ2chだしなぁ。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 00:06:50 ID:zHDbpGWl

ちょうど日付が変わってしまったのでIDが変わりましたが
私はダイエットはやめるつもりはありません。もちろん続けますし。
ただ、スレを占領している形になっていることなどにより、書き込む頻度を下げようと
思ってるだけです。これからも頻繁に書き込むつもりではいますが、
個人専用スレとなると削除対象となるので毎日書き込むのはむずかしくなります。
また、健康を維持しながらやせたいということ、スペック的に長期を要することなどから
炭水化物やお菓子などもまったくストップすることは考えていません。
もちろん、２，３ｋｇですますダイエットならば短期ですみますからそうしたかもしれませんが。
ただ、私だけがしょっちゅう書き込んでるとなると他の人も書き込みにくくなりますし、
スレの占領化につながります。ダイエットはこのペースで続けていくのには変わりはありません。
ただ、私はもっとダイエットが必要な人が多いのではないかと早合点したのは事実です。
その点は反省しています。現実的には私のように本当にダイエットが必要なほど太ってる人が少ないのが事実でどうしても人が少なく人が集まらなかったということです。
夏前なのでもう少しスレが繁盛するかと思っていたのですが。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 00:31:32 ID:aNCWtXTd

「夏までに必死に」はいつの間にか無かったことで呆れた

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 01:21:21 ID:f5zUc1+G

>>58
だから、このままだと個人スレになるから書き込みを少し自重するっていうだけだろ
いちいちつっかかるなよ。やせるのは本人が自分のためにすることであって
いちいち他人がとやかく言うことじゃない。
第一、本人はダイエットは必死にやると言ってる。ただ書き込みのペースを落とすと
言ってるだけ。外野のお前がいちいち文句つけることじゃないよ。
お前みたいなのがいるからいなくなるダイエッターはけっこういるよ。
本人だってダイエットは自分のペースでやるって言ってるのに。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 02:03:03 ID:S0Wntutl

>>59
必死に、ねえ。
自らテンプレを作った>>1に「夏までに必死で痩せたい人専用」とある。
実際にはスレ立ってからウォーキング始めて１日１時間＋α程度。
このペースで続けていくのは変わりないらしい。
本人的にはこれで必死だと言うのなら何も言うことはないけどさ。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 02:04:54 ID:YKGmM8uj

>>58同じ事思った。
しかしさぁ、少しアドバイスされた位でモチ下がっただの、
自分は煽られるのが嫌いとか、なら最初からここに来るなｗて思う。
このデブは我が儘だな。
変な理由つけてお菓子食べるとか言ってるし。
優しいアドバイスも煽りと感じる被害妄想。
アドバイス素直に受けないと絶対痩せないって。カロリーさえ抑えれば何食っても良いと思ってるみたいだし。
まぁ、まず本スレのせいで痩せないみたいに書いてた時点で考えがおかしいんだけどネ

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 02:13:53 ID:YKGmM8uj

７月までに５㌔痩せるとか言いながら、長期戦とはこれいかにｗｗ
つーかかなりのデブなら５㌔くらい簡単に減るだろ

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 04:11:52 ID:SbMp9eAf

スレ立てた責任は取るべきじゃない？
人数の多い少ないに関わらず、自分が先導して、それで来てる人がいるんだから。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 10:18:36 ID:5ALmAsUI

俺もどうなるもんかと最初からROMってはいたけど、予想以上のワガママっぷりに
ちょっと驚いた。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 13:39:08 ID:eM4VWis8

煽りっていうのは普通55みたいなのの事を言うんじゃないの？
多少きつ目でもアドバイスでしょう。
それにアドバイスを受け入れるかどうかは自分で決めればいいんだし、
「ありがとうございます。でも～なので考えてみますね」とかでいいじゃん？

アドバイスした人に失礼だし、モチベーションモチベーションって
ちょっと繊細すぎやしない？

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 15:23:36 ID:sVFcMznO

ダイエットに必死な人が少ない感じでモチ上がらなかった・・・・・

炭水化物やお菓子などもまったくストップするこては考えていません・・・・・

ダイエットの新しい形ですか。ダイエットに必死な人はお菓子たべないですよ。
ダイエットを一生懸命やってる人からすればこの書き込みのほうが煽りにみえます。
夏までは絶対に消えないでください。
で、「わたしはお菓子食べながらでもこんなにやせた」ってみんなに報告してください。

私は経験上、あなたが痩せることはできないと思っております。
悔しければ痩せてみてください。

この書き込み、頭にくるでしょ？　じゃー頑張って。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 15:59:14 ID:O3m1UhKZ

どんなスレの流れになれば満足だったんだろうか？

そもそも「夏までに必死にダイエット」したい人がウォーキングを選択するかな？
ウォーキングでダイエットしてる人は
半年や１年ぐらいの長期スパンで考えてる人が多いんじゃないの
10ｋ以上減量した人も沢山いたのに

新しいスレたってまだ39レス目でブログに移行します宣言って
スレ建ててくれた人や、夏までに一緒に頑張ろうってスレ移動してきた人にも
凄い失礼だよ。
自分以外の人のモチベーションはどうでもいいんだね！

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 16:15:03 ID:sa+RuQ3Q

そういう自分勝手デブだってことは元のスレのレスみたら分かるっしょ
よくついてきたり応援できるなーって思ってみてたけどｗ

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 16:40:29 ID:sVFcMznO

この子に恨みもないし、正直頑張って欲しいと思ってるんだわ。

なぜ、この子はこんなに叩かれているのか？
多分、逃げ口上が多すぎなんだろうね。　もっと自分に厳しい様子が
みえたなら、応援してくれる人も多いだろうに。

スペック見る限り、必死にやったら夏までに１０ｋｇくらい余裕で減るよ。

ついでにチラ裏
なおポチャはＯＫって男多いけど、それ以上はなかなか寄り付かないよ。
ちなみに俺が思うポチャは150ｃｍで50ｋｇ、だが許容は45ｋｇ以下。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 18:02:26 ID:GpuKMQRA

>お菓子も食べないでがんばります。お菓子はスナックが好きなのでけっこう
>きついですが、完全シャットアウトという感じではなくて週に一度くらいは
>ちょっと食べてもいいという感じでやろうと思ってます。
とか言って
23日　今のところ２食で間食はポテトチップスを５枚くらい
25日　間食はポテトチップス５枚くらい

あげくの果てに、自分が食べたのを度外視して
>月のものになってしまいました。どうりでサイズがまったく減らないはずだ。
>減らないどころか増えててもちが下がってました。

>それに総カロリーは１０００キロカロリーくらいなんでこれ以上減らせとか言われてもって
えっ？
>炭水化物やお菓子などもまったくストップすることは考えていません。
一週間に一度では？

で丁度よく煽られたと難癖をつけた訳か

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 18:16:00 ID:fN6esrxQ

同じデブとしてこれは恥ずかしいｗｗｗ
たまに食べちゃうのは人間だし仕方ない
だけどこれはたまにじゃないし、何より言い訳が多すぎる
素直に反省した方がいいよ
じゃないと改善しないから

あと、カロリー本買ってきた方がいい
私もそうだったけど、自分が思ってるよりカロリーとってるから
多分1000kcalで済ませてるつもりでも、実際1500kcalくらいはとってるよ

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 19:27:46 ID:3qielTJb

俺は、あれだけの事を言って、わざわざスレ立てたんだから
もし、順調に頑張ってたら「頑張ってるな」と言うつもりだった

でも結果は
3時間やると言ってた運動も、結局やって1時間
カロリーの引き算は失敗
でも、食べる
カロリーの足し算も失敗、それだけじゃなく甘く見積もる

今現状の流れで叩いている人は、最初から叩くつもりではなく失望からの人が多いと思う

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 19:45:36 ID:0sXuTBTC

そうなんだよ。寧ろ率先して頑張ってる成果を報告してくれてよかったのに。
現状ではそれも無理だろうけど。

あとブログで書きますってのが分からん。
煽られるのは嫌なのに、なんでどこかで公開しようとするの？
ブログでも煽られたらどうするつもりなの？
普通にnotepadやexcelじゃ駄目なの？

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 21:38:27 ID:/cnJFxM2

自分、本スレで彼女を引き止めたうちの一人。

こうなると思ったよ。

彼女は２ｃｈにむかないね。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 01:40:25 ID:PcHF5TZj

>>73
ブログでってのは、要するにここは煽りが多いので、煽る人が来ない場所でやりますってこと
当然、非公開

マトモな人は誰も煽ってないし
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2008/05/22(木) 16:20:48 ID:AMmI7NFs
>>7
煽ってきたら煽ってきたで仕方ないでしょ
夏までに必死にならないといけないから、向こうは向こうこっちはこっちでいくしかないかなと。いちおう、テンプレにも煽りは禁止ってなってるから
テンプレの意味も理解できない低脳だって哀れんでやればいいよ

って自分で言ってるのにね～

この人は
デブ】太ってる人の脳内ルール第29条【ピザ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209365627/
このスレで語られる、自分に甘い人と一緒だね

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 02:00:05 ID:q2UjgkmU

スレたてさせた挙句、やっぱりブログに書く事にするとか・・・・デブって自己中が多いと言うか、
自分にワガママが多いな。それだからデブなんだよ。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 02:02:45 ID:q2UjgkmU

ざっと>>1から見たら、文体からしてバレバレの自作自演擁護発言ばかりでﾜﾛﾀｗｗｗ
馬鹿丸出しだろｗｗｗ

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 02:08:01 ID:PcHF5TZj

リバウンドって言葉を便利に使いすぎ
リバウンドする状態に達してないし、達する気配もない
にも関わらず、リバウンドするから、リバウンドするからだもんね

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 06:06:57 ID:bySgYzu4

>>75
2chだから煽りが来るんじゃなくて、お前が痛いから煽りが来るんだよ。
だからブログにしても結局は同じこと。
それと>>73は>>8じゃないから。
煽ってくる奴はみんな同一人物と考える、その頭こそ脳脂肪だよ。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 06:54:54 ID:WAf8X+oE

>>79
>>75は例の人じゃなくて、ボヤキがてら想像を書いてるんだと思うぞ
よく読もう
最後の一文が痛い…

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 11:16:06 ID:7asHXRm2

私もウォーキングスレからこっちに移ってきたものです。

こんな流れになっているなんて。
確かにデブは自分に甘い
いい訳が多い
そりゃ叩かれるわ

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 12:28:54 ID:jqy+2BGC

ブログの人は放置しといて、もう俺らだけでやればいいじゃん。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 13:18:17 ID:s9NsDS6X

さて、気合でやせますか。言い訳無用。結果だけが命。

毎日のジョギングで太腿の筋肉を痛めて、１年半走れなかった俺が
活動開始しました。その間、＋12ｋｇだｗ。
とりあえずはウォーキングで様子見ながら、ジョギングに移行したい。
食事制限、ウォーキング5ｋｍ（勿論トップスピード）、筋トレで
-4kg/月予定。

ちなみに、自分の前をキレイなお姉さんが歩いていると未知のチカラで
ギアがオーバートップに入ります。追い越したら、チカラが無くなるけど。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 13:32:19 ID:fi96rbBo

同じく経過報告。まだまだ続行中

職場の行き返り片道1時間往復2時間歩いてます
始めたのは3月のあたまから
スタート時157/60
現在157/56
目標157/45

食事は
朝：オレンジジュースコップ1杯
昼：普通サイズのお弁当箱に野菜、鳥ささみを詰めて
自家製たまねぎドレッシングで食う。あとおにぎり一個
夜：コンニャクを5切れほど、野菜とささみをたまねぎドレッシングで
たまに家族のためのおかずを少し食うこともある

こんなかんじですが確実にやせてきてる
最初の1ヶ月は全く体重へらなくてほんとくじけた
やめそうになってしまったけどなんとか気をとりなおしてつづけたら
2ヶ月目で減り出したよ
ちなみに体重は月に1回しかはかりません。なかなかへらなくてモチベーションさがるので

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 15:26:39 ID:7asHXRm2

>>84
すごい痩せましたね！！
私はまだ本格的にウォーキング始めて半月なので毎日体重計ってるとモチ下がる。
計るの我慢しよう。

現在152/46　　一ヶ月後の目標152/44

86 ：マークレントン：2008/05/27(火) 16:36:32 ID:oYcDKi2z

●年齢・性別：男30歳
●身長：163 ｃｍ
●体重：64.2 ｋｇ
禁煙＋とある原因で、10ｋｇ太ってしまったので
ウォーキング＋小走りを始めました。
代謝はよいので、何とか元の体重に戻そうと頑張ります。
現在は1日1時間半弱・10ｋｍ弱を
>>37さんの方法、ちょっと試してみます。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 17:17:58 ID:WWUPwLTL

俺は毎日体重計ってないと安心できない・・・
来週までに何キロ落とすゾという暗示を自分にかけなくてはいけないので。

朝起きたときにおなかが凄くすいてるっていうのは重要な要素だと思ってる。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 17:23:45 ID:fi96rbBo

>>87
確かに、1ヶ月後計った時に減っていなかった時のショックときたら・・・
でも食事制限とウォーキング続けてれば絶対増えることはないと信じて
続けてるんだけどね

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 21:35:28 ID:LhhWZUML

今日は休日（平日休みの仕事）なんで昨日のドカ食い取り戻そうと、暑い中
2時間半位歩いたよ。体重測ったらびっくり。昨日より1キロ減って112キロになってた
今年に入って最軽量です。やっぱウォーキングは効果あるね
ちなみに178センチでし

90 ：巨ピザ：2008/05/27(火) 21:44:20 ID:n3mTfl/5

おそらくこのスレきっての巨ピザですが参加します。

ウォーキング始めて10日、現在166/93。
10日前は93.6なので若干減った。
8月末に友人の結婚式があるので、それまでにピザ目指して頑張る。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 21:56:03 ID:NiL5MHws

昨日からはじめました
152/45
とりあえず50分は歩くようにしてますが
今年中には去年の体重41キロにもどしたい

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 22:33:08 ID:O8vKDK9s

今日は合計１７キロの２時間１５分行ってきました。久里浜海岸の風が涼しくて気持ち良かった

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 22:33:10 ID:7asHXRm2

雰囲気戻ってきたね

94 ：37：2008/05/27(火) 22:41:54 ID:b43YlmIy

>>86
あ、似たようなスペックだ。
オレのやり方が効果あるかはわからないけど参考にしておくれ。

●年齢･性別：35歳男
●期間：6ヶ月
●身長：165cm
●体重の変化：60kg→53kg
●体脂肪率の変化：16％→8％
●サイズの変化：腹囲73cm→68cm
●ウォーキング頻度：週一回
●ウォーキング時間： 7-9時間
●ウォーキング以外にやっていたこと：半ライス、毎食後ブラックコーヒー

体重が落ち始めたのは始めてから3ヶ月過ぎた頃だったかな。
（それじゃ夏には間に合わないかもしれないけど･･･）
筋肉が付いたせいか、全然体重が増えなくなったよ。
周囲の人を見ればわかると思うけど、30才過ぎると痩せてた人でも太り始めるから、
ここが分かれ道かもしれないぞ、頑張っておくれ。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 23:32:44 ID:NULDvfzi

>>94
9時間sugeeeeeeeewww

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 23:42:36 ID:dmLPm2jf

ストレス
モチベーション
リバウンド
生理

これを振りかざしていたら痩せない
という事に>>1に気付かせてもらえた。
ありがとう。頑張れ。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 00:09:41 ID:5t+GR0zD

>>90
165/90から間食夜食控えて3ヶ月で77
それからほぼ毎日5km/h歩いて3ヶ月で70になったよ
時間があるときは4~12km＋して歩いてる

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 01:18:21 ID:kkACirwA

ちょっと見てない間に本スレの前のが見れない
何があったの？

紫外線が怖いので夜歩く

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 07:51:13 ID:X4MbAapD

>>98
何か1人が突然、
｢このスレは維持の人ばかりでモチがあがらない
切羽詰まってるから別スレ立てるわ｣
と言いだす
もちろんスレ住人は優しく諭す
代理で誰かが立て、その1人が取り仕切っていたが
このスレ前半で見られるような言い訳の嵐

…って感じかな

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 08:14:00 ID:5AbAkeuk

本スレの前のってウォーキングにハマってしまった人53km
のことだよね？
レス数1000行ったからもう落ちたよ

101 ：マークレントン：2008/05/28(水) 17:33:21 ID:FAIpV/xY

>>37さん
アドバイスありがとうございます。
20代はホント、どれだけ食べても太らなかったため
自分は太らないと好い気になっていました。

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 01:16:13 ID:cOAkYK16

デブ脳ってやつですねｗｗｗ

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 08:50:10 ID:MxIz1Jeb

新人です
歩き始めて二週間、体重はそれほど変化なしだけど（一週間に一回くらいしか体重計らないんで。）
腰回りがなんかスッキリしてきた。
最初は30分歩いただけでその次の日から２日間足の付け根が痛くてダメだーと思ったけど
今は２時間くらい歩けるようになってきた。２時間歩くと、さすがに疲れるけど。まだまだですね。
今日も頑張ります

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 22:47:07 ID:H39jxDq8

【梅雨orz】ウォーキングにハマってしまった人54km
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211769542/
現在はこちらが本スレですよ。

105 ：巨ピザ：2008/06/01(日) 15:08:30 ID:Qm3tb183

前回>90
5/31夜の測定で62.3kg/46.6%でした。
半月で-1.3kg。
今月はもっと頑張ります。

>97
ありがとうやる気出た！
今日は休みなのでウォーキング時間増やしてくる！

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 15:09:25 ID:Qm3tb183

間違えた、92.3kgです
うっかり願望が出てしまった…orz

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 00:29:57 ID:byk8JutM

ウォーキングを始めて約一ヶ月‥体重はマイナス１Ｋｇですが、久々に会った友達に激痩せしたね!!って言われた。体重に大きく変化はないが、確実に早く効果がでるのがウォーキングだったんだなって実感。でも痩せてくると血管が浮き出てきちゃって‥なんかキモい。自分。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 03:30:17 ID:jI7ieo3N

　　　　*　　　　　　*
　　＊　お世辞です　　＋　　
　　　 n ∧＿∧　n
　＋　(ﾖ（* ´∀｀）E)
　　　 Y 　　　 Y　　　　＊

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 07:21:54 ID:NwjkAA+K

ウォーキングとインラインスケートを組み合わせてやってます。
歩いて２０分くらいのとこにある公園に行って、１時間くらい滑って帰るってペースで。
スケートの方は全く初心者で、ウォーキングだけだと飽きてきたので
始めてみたんだけど結構面白くて、スケートの方がメインになってきました。

なにより、かなり下半身の運動になってるようで、体重の落ち方が加速しました。
楽しくダイエット出来るので、お勧めですよ。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 16:00:11 ID:e2f7bWHn

マイナス１ｋｇで激ヤセしたって言われるって凄いな。
顔からスッキリしたのかな。
自分は4ヶ月で１０ｋｇ減ったけど久し振りに会った人２～３人いたけど
誰も痩せたねとは言ってくれなかったよ。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 17:02:25 ID:hywsp5mT

体脂肪率が下がったんでしょ
血管が浮き出たっていうし

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 12:26:44 ID:SNs5ogwX

久々に会った友達と以前会ったときと体重はほとんど変わらないのですが‥髪型や、服装のせいもあるとおもいますf^_^;やっぱお世辞ですかね；調子こいてすみません。

４ヶ月で１０Ｋｇとか凄いですね!!私も頑張ります!!

113 ：マークレントン：2008/06/04(水) 13:00:57 ID:2Ym3Macj

皆様お疲れさまです。
まだまだ体重は減らないですが、とりあえず1日5km走ってます。
他には食事は腹八分目、食事前に０kclのゼリーを飲んでます。
無酸素運動になってしまうと、筋肉が付くだけで脂肪は減らないと聞きました。
なので心臓に過度に負担のかかるような速度では走っていません。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 10:21:16 ID:U973sJBA

>>113
筋肉がつくと基礎代謝がアップして
より長い目で見ると、ダイエット効率がよくなることもある。

115 ：マークレントン：2008/06/05(木) 13:56:47 ID:DCWm4KQE

>>114
そうかなるほど、長い目で見れば
基礎代謝部分で有利に立てるわけですね。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 20:27:59 ID:rIR9qhRs

足の痛みが徐々に治ってきたので、少しずつだけどウォーキング開始。
自転車で片道10分の距離を往復歩いてきた。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 20:21:10 ID:cBt++ngz

自分の中で定番となっている5000歩コースを歩いてきた。
途中ババンババンバンバーム買って飲みながら歩いた。

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 09:43:47 ID:iVQ1uV7I

ババンババンバーム・・・ｗ

119 ：ブリリアントシルバー：2008/06/08(日) 11:12:40 ID:jWB5yH9f

３月１日から禁煙を開始し、同時にジム通い。
タバコの代わりに飴を舐め、ジムのやり過ぎで
筋肉を痛め、通った接骨院で腰をおかしくされ、
４月一ヶ月間ジム休んだら、ここ１０年以上６５キロ
だった体重が７２キロに膨れ上がり、５月から
仕切り直して、ジム＋温泉＋散歩＋食事我慢を
繰り返して、やっと筋肉質の６８キロまで復活！

休日は午前中ジムトレ＋（昼飯・午睡・読書）＋夕方
ウォーキング（約２時間）でバッチリダイエット♪

千葉（市川方面）の方、一緒にダイエットしませんか？
水曜日にクリーンスパ市川で♪

utsumix7 あっとやふー　です。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 01:10:54 ID:hoJWsPIb

１日１時間のウォーキングで半年で１００ｋｇから８０まで落ちた。
もちろん食べる量もかなり減らした。
でもそこからがあまり落ちなくなった。今も歩いてて、１年ぐらいたつが、７５ｋｇぐらいになった。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 05:47:44 ID:ZR1R3s0t

ヴァーム飲んで一時間歩いてきた！
みんな頑張ろう！

122 ：はな：2008/06/09(月) 06:12:16 ID:y/xk1RMX

気になるダイエット法が出てました。

http://www14.ocn.ne.jp/~be-jin/

是非、見てみて。。。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2008/06/09(月) 07:18:07 ID:8unP/zw/

おおいいスレ発見ｗ

私は今年の３月から仕事のない休日はいつもウォーキングしてる
音楽聞いて歩いてるから苦痛でもないし楽しい
食事制限と筋トレを取り入れて３月から６ｋ落ちました
夏まであと少しだけどこれからもウォーキングなどして落とせるところまで
頑張りたいと思います

124 ：マークレントン：2008/06/09(月) 16:52:51 ID:sufwrdgc

１週と３日目。見た目が変わってきました！！
筋肉が付いて、一回り引き締まった感じです。
といっても体重は余り変わらずですが。（６４ｋｇ→６２ｋｇ）
体脂肪が減り、骨格筋量が増えました。
メニューとしては基礎代謝が１５００ｋｃｌなので、
枠内に収める食事を摂りながらのウォーキング＆ランニングです。
まだまだ下腹部サイドが↓のように膨らんでいるので、
｜　｜
（　ｘ　）
サウナベルトを購入してみました。
験した所見事に集中発汗しました。
引き続き頑張ります。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 23:12:42 ID:0LridwcJ

●年齢・性別：40才、男
●期間：１ヶ月
●身長：１６３ｃｍ
●体重の変化：７１ｋｇ→７１ｋｇ
●体脂肪率の変化：なし
●サイズの変化：なし
●ウォーキング頻度：週５日以上
●ウォーキング時間：平日３０分、土日６０分。週平均２５０分くらい。
●ウォーキング以外にやっていたこと：なし
○総コレステロール：２３６→２４９
○中性脂肪：３０２→３８５

とにかく体重が減らない。それどころか血液検査の結果が悪化している。訳分からん。
食事制限は特にしていないが、多いという事もない。酒も飲まない。
年齢のせいか？それとも極端な食事制限をしなくてはいけないのか。
このままだと挫折しそうだ。

ダイエット（ウォーキング）に詳しい人がいたら、なぜこの結果なのか教えて欲しい。
またアドバイスもあったら是非ともよろしくお願い致します。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 23:21:47 ID:RRXaUool

>>125
ウォーキングの時間が少ないね。毎日１時間くらいやってみては？
しかし、これは完全に食事が原因と思われ・・。
極端な食事制限は行う必要ないが、夜ご飯を減らすとか
揚げ物等をなるべくとらないようにするとかをする必要ありかと。
ちなみに食事制限を一切行わなくて、一ヶ月そこらウォーキングしたくらいでは
結果はでないように思う。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 23:23:16 ID:8XpLsQCa

減る分けないｗいったいどれだけのペースで歩いてるのかしらんが、
一日３０分ではせいぜい１５０ｋcal程度しか消費できない。そして１ｋｇ体重を
落とすのに消費しなければならないｋcalは７２００kcal・・・。食事制限はとくにしてない
ってことだから１５０kcalなんて誤差の範囲だろうよ。時間がゆるすなら毎日２時間３時間
歩くのがいい。時間、体力的に無理なら少し意識的に食事制限を加えるといい。日曜なんて
休みなんだから、その気になればもっと歩けそうなもんだけどな・・・。まあ若くもないし、
体に気をつけながら気長にやってください。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 23:31:02 ID:0LridwcJ

>>126 >>127
アドバイス有難うございます。平日は帰りが今くらいなので会社帰りの３０分をなんとか
こなしているというかんじです。食事は断じて増えていない（むしろ意識して減らしてはいる）のに
体重に変化がないのが納得いかない点です。まぁこれくらいのウォーキングじゃ効果がないと
いう事なのかも知れません。土曜日も仕事の事が多く時間的な制限があるので、運動の強化
（ジョギングにかえるとか）が必要なのかも知れませんね。

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 23:33:23 ID:7C+OQXAK

一日一時間のウォーキングやったが体重見た目共に変化無し
結論ウォーキングは無意味、結局摂取カロリーの問題

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 23:37:50 ID:Cr+9TOCx

>>125
> 食事制限は特にしていないが、多いという事もない。酒も飲まない。

とりあえず、今日食ったものを全部晒してみて。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 23:40:51 ID:RRXaUool

>>128
時間的な制約があるなら、これは食事制限をするしかないでしょうし
あなたのスペックなら食事制限をすれば結果はすぐに表れるでしょう。

ご自身で食事は減らしてると思われてるようですが、本当にそうなら
体重がそんなに重くなることはありません。
もう一度、食事のバランス等を見直してみる必要があるように思います。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 23:45:41 ID:0LridwcJ

>>130
朝：なし
昼：おにぎり２個、海草サラダ（コンビニで売ってる奴）
夜：ごはん一膳、肉１００ｇくらい、まぐろ刺身５切れ、納豆１パック、野菜少々

飲み物：コーヒー１缶（無糖）、茶１リットル、野菜ジュース、水５００ｍｇ

ほぼ毎日こんなかんじです。昼は最近は弁当とかは一切口にしておらず、必ず野菜をとるように
しています。全然多いとは思わないんですけどね。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 00:05:15 ID:9jpk0Ql4

>>132
確かに多いということはないですが、夕食は何時ごろに摂ってます？
帰宅はいつも２３時ごろとありますが、その時間に摂ってるとすれば
そこに問題があります。あと、なるべく牛、豚肉は控えたほうがいいですよ。
その分、野菜を多く摂るようにするといいです。
夜おそいのなら、朝早起きしてウォーキングをし、朝食も摂れると
もっといいですね。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 00:08:32 ID:L4u8YWeF

>>132
だいたい見積もってみたが
多くて1300kcal未満だね。
でも、おにぎりの内容とか肉の種類によって増えるけど。

摂取カロリーと基礎代謝と運動量を考慮して
>>131 の言う通り、食事バランスは見直した方がいいと思う。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 00:44:49 ID:nf5pZqHK

>>132
本人は減量する気でも、あまり運動量や食事制限が軽すぎると、体が、ダイエットをしなきゃ！
って認識してくれないんですよ。今のウォーキング時間だと、体は減量って言うか健康維持のための運動
だと思ってしまってるんだと思います。また、忙しいみたいなので、単位時間当たりの負荷を増加させるのは
手だと思いますが、貴方の場合、現在の体重が標準体重を大きく上回ってしまっていますので、その状態で
走ったりしたら肝心のお仕事のほうに差し支える可能性が高いです。食事を３食にし、また
食事を取るタイミングも考慮してみてください。少しずつ効果が出るかと。

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 04:43:23 ID:EwWy72qC

>>132
夜と朝の食事内容を入れ替えるだけで痩せると思うよ。

レコーディングダイエットを薦める。
とにかく口に入れるものを記録する。
そして記録が溜まってきたら、分析する。
それだけ。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 05:51:40 ID:dJxshmn8

体重が重い人は膝に負担がかかるから、走ったりするのはやめたほうがいいよ

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 09:28:32 ID:hyDuIvVD

ウォーキングやりだしたら最近骨盤のでっぱてるとこの10センチぐらい下が
痛い。これって股関節？休んだほうがいいのかな？

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 10:34:55 ID:636/zhjg

>>138
毎日ウォーキング2時間やって3ヶ月以上経つけど今でもたまにそこが痛くなるよ
でも毎日つづけてるけど
ウォーキング前後のストレッチが足りないんじゃないかな？

140 ：マークレントン：2008/06/10(火) 12:14:25 ID:qLcfZrYe

>>138
自分も同じところが軋んで痛いようなときあります。
139さんの仰るように入念にストレッチすると軽減されました。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 13:15:28 ID:hyDuIvVD

>>139-140
138です。
そこ痛いの自分だけじゃなかったのに安心。
ストレッチなんかやったことないよ・・・(･ε･`)
どうやってやればいいの

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 13:46:02 ID:DViKs/p8

なんでも人に聞くな
まず調べろ

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 13:51:40 ID:6sfIHlHS

今日も歩いてきたぜ

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 14:27:20 ID:wivGE6N5

>>125 が痩せないのは年齢が大きいと思う。俺は30代後半だが20代後半の頃もダイエットの経験があり今回も同じようにすれば同じ効果が出ると思っていたが全く駄目だった。
効果が薄れたというレベルではなく全く効果がなかった。中年になって基礎代謝が低下している事を実感した。
アドバイスした人の年齢は分からないが個人差はあれど年齢の影響は大きいと思われる。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 16:19:06 ID:hyDuIvVD

>>142
そう言われるとｵﾓﾀ

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 16:33:14 ID:MqvvfEDE

夏までにって、来週夏至だよ。もうすでに夏なんじゃね？

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 16:59:56 ID:6sfIHlHS

来年の夏までに！

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 17:24:02 ID:YrlH9elY

>>144
やっぱり食事が原因ではなかろうか？
食事内容は脂質や糖分が多くないですか？
ウォーキングは続けたほうが良いと思うけど
ウォーキングだけではなかなか効果はでにくいかと思います
やっぱり食事の見直しは必要かと・・・
油もコレステロールを上げないものもありますし

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 21:51:08 ID:6kE0tIhA

>>144
ウォーキングだけじゃ無理だろ
ウォーキングも続けながら、筋トレした方がいいと思う
筋肉量増やせば代謝あがるし。
手始めに腹筋からやってみたらどう？

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 22:04:59 ID:AmxpUdER

ウォーキングも長くやっていると身体が慣れてくる。
体重減らすために運動するなら、もう少し負荷のある運動をしたほうがいいかもね。
とはいえ体重が落ちてなくても、体力とか筋力とか、何もしてない時とは違うはず。

ウォーキング30分だとどんなにがんばっても消費カロリーは200kcal未満だよね？
1kg痩せるには単純に計算して、摂取カロリーから消費カロリーを引いたカロリーが
基礎代謝量よりも7000kcal分マイナスだっけ？日本語変だけど。
そう考えるとウォーキング30分で痩せようとすると
かなりの食事制限が必要になるね。

年齢が上がると基礎代謝量が減るから痩せにくくなるのかもね。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 13:46:50 ID:S75eaDG+

俺も一回のウォーキングでの消耗はせいぜい200kcalぐらいだろうが、
一ヶ月単位で見ていけば、少しずつ体重は減るかな・・・。
食事制限もやってるし。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 20:11:55 ID:s0/uIRa/

1日1回200キロカロリー消費でも、週3回で600
1ヶ月で2400、3ヶ月で7200
脂肪1kg＝7200㌔カロリー

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 23:29:31 ID:qiu5FID3

ペースや年齢によるだろうけど、30分じゃ120キロカロリーくらいじゃないかな
ジムのウォーキングマシーンで1時間歩いて240キロカロリー位だった

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 23:44:36 ID:BWc1SRNL

平日は往復８０分の通勤ウォーキング、週２回プールの行き帰り往復６０分ウォーキング、プールで泳いだり水中ウォーキング各１時間、土日は２時間半ずつウォーキング（うち５キロぐらいジョギング）
摂取カロリー平均１８００キロカロリーぐらい。
でも、体重が減らなくなってしまいました。なんでやねん。orz

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 00:14:33 ID:eJA2krso

>>154
スペック晒さんと何のコメントも出来ん

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 00:33:27 ID:Ylavo/yx

154です。スペックは♂身長159orz、体重11月75㎏→4月65㎏です。
それから現在まで停滞。
55㎏まで減らしたいけど。。。
年齢は２ちゃんにいるのも恥ずかしい47歳です。。。
娘にPC占領されて携帯からの書き込みでスマソ。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 00:39:19 ID:Ylavo/yx

154です。
追伸：11月から4月まではウォーキングのみで10㎏減ったんだが。。。
5月からプール追加、6月からジョギング追加しました。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 00:52:58 ID:4X47gtAD

最近コレ買いました。
http://www.segatoys.co.jp/karadatrainer/
会社で残業後、だる～い気持ちの時、とりあえずコレを付けて
お姉さんの指示に従うと
なんだか「少しやってもいいか・・・」って気になって、
２駅分ぐらい小走り歩きしてます。
それと英国製のコルセットを付けるようになってから、
食欲が抑えられるようになったし、間食も減ったよ。
少し緩めに締めてもじょじょにろっ骨が矯正されて、
ウエストは確実に細くなる。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 01:03:47 ID:r+S3sxsZ

>>154
もしかするとホメオスタシスってやつじゃないでしょうか？

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 02:01:26 ID:Ylavo/yx

154です。
ホメオスタシスって難しス。
18歳48㎏→24歳60㎏→25歳53㎏→30歳60㎏→40歳65㎏→44歳70㎏→46歳75㎏→47歳65㎏と推移して来ました。
65㎏時点でホメオスタシス状態かぁ。。。
53㎏～55㎏には、二度と戻れないのかなぁ。。。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 17:00:11 ID:1+h6u3xW

>>84です
全く同じ生活をつづけて
現在157/54.5

久しぶりに会う人からすごいやせたねって言われるようになった
目標の45までやっと残り10キロを切りました

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2008/06/14(土) 18:39:18 ID:FXj6CuKp

>>161
おめでとう！45までがんば！

私なんか7ｋ落として久々に会った友達に何も言われなかった･･･orz
7ｋ落としたんだよ！って言ったら「あまり変わってない」って言われた･･
痩せたねーって言われるまでがんばる！

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 19:19:09 ID:V5zG1pTf

毎朝5時に起きて1時間30分程。
距離にして5キロ程ウォーキングして2週間経過。
体重は殆ど変わっていない。
体脂肪だけは7％くらい下がった。

ウォーキング距離が少ないのか？

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 19:21:12 ID:V5zG1pTf

↑ちなみに身長172。体重102キロです。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2008/06/14(土) 19:22:42 ID:FXj6CuKp

>>163
私も1時間～2時間くらい歩いてるよ
5kって十分な距離じゃないかな？
私もそのくらいだし。たしかに体重より体脂肪がすごい減った･･

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 19:24:45 ID:8wmt/Xf+

●年齢・性別：21歳　♂
●期間：半年
●身長：170cm
●体重の変化：75kg→59kg
●体脂肪率の変化：24→13
●サイズの変化：ジーンズは32→27
●ウォーキング頻度：週4，5
●ウォーキング時間：60～80分
●ウォーキング以外にやっていたこと：ちょっとした食事制限ぐらい

ウォーキングってホントいいもんですよね

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 00:54:23 ID:KiTxGXiZ

●年齢・性別：37歳　男
●期間：１年
●身長：161㎝
●体重の変化：82kg～56kg
●体脂肪率の変化：分かりません
●サイズの変化： 100以上～73
●ウォーキング頻度：週５
●ウォーキング時間：3時間
●ウォーキング以外にやっていたこと：ジョギングとの併用です。
腹筋、スクワットを週に各1000～1３00回位。あと10kgのダンベル運動
どうしても食事を制限するのが嫌で気が付いたらこんな運動量に
今更戻れないし‥。逆に維持するのが大変です

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 11:29:09 ID:tPiX9oN1

皆さん、筋肉痛との戦いはどう乗り越えてますか？

１週間前からウォーキング始めたんですが
昨日一時間から二時間に増やしたら、
今朝大変なコトに…(泣)
全身が痛いッス。

食事は間食を一切やめて、炭水化物は昼のみ、野菜と魚中心の生活に変えたんですけど
１キロも減らないし。
…すいません、ﾁﾗ裏になってしまいました

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 13:19:09 ID:7fKHkmF8

>>168
運動後やお風呂後のマッサジしてる？

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 17:24:35 ID:KwUUWACk

>>168
体重に変化が現れるのはもうチョイ先だな。
サイズダウン→体重ちょびっと減→サイズダウンの繰り返し
今の筋肉痛を乗り越えれば、この先悩まされることは無いと思うぞ

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 19:22:08 ID:BoR4AYY3

>>163
1時間30分で5kmでは負荷が少ない。
同じ距離を50分で歩くといいよ。

172 ：168：2008/06/15(日) 19:56:13 ID:tPiX9oN1

>>169
…マッサージ、してませんでした(ToT)
ウォーキングで疲れきってしまい、そのままお風呂にドボンしてましたー！
多少面倒でもマッサージします！ありがとです。

>>170

170さんの言葉を信じ、続けていきたいと思います～！
よく考えると、１週間とかで結果を期待するのがアホですよね～

…そして今、筋肉痛が関節痛に変わり、発熱してしまいました。。。
ウォーキングできない…しょんぼり(･ω･)

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 20:02:55 ID:7fKHkmF8

>>172
マッサジというかリンパにそってなで上げるとかした方がいいよー。
じゃないとごつごつ筋肉になりやすいらしいから細いのを目指すならなおさら！
あと筋肉痛はある程度しょうがないというか
その運動に身体が慣れるまでの辛抱というかちょっと慣れない位のがいいのかもというか
まぁお互いがんばりましょう！

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 21:01:26 ID:sis8QZKK

１日１時間のウォーキングで３ヶ月７キロ痩せたいです。
どれだけ食事制限したら良いですか？
今は160/52/23.0です。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 21:21:51 ID:F+eDbSRJ

>>174
何も食べなければいいと思う

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 21:30:05 ID:U4ZPj5Jc

やせすぎじゃね？

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 21:33:12 ID:wUpqfHwK

痩せるより引き締めた方がいいんじゃない？

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 21:43:13 ID:bPscwOWJ

ちょっと異常じゃね？そこまでガリだと魅力ないよ。
病気？

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 22:16:40 ID:AGJxFQqv

今日から始めようかな・・・。
根気ないけど大丈夫かな。
でもがんばろう。みんながんばってるし！
ちょっと歩いてくる！

154／58
実際書いたらかなりのデブだ！
痩せねばなんね！

180 ：巨ピザ：2008/06/16(月) 01:18:45 ID:5bZXXJhS

前回>105,106
さっき計ったら89.6kgでした。前回比-2.7kg。

間食やめてウォーキング始めてから、だんだん便秘が
改善されてきてほんとうに嬉しいヽ(´∀｀)ﾉ
>173を見てリンパマッサージっぽいものを始めました。
いつかキレイに痩せられたらいいな。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 12:36:41 ID:q55W34sX

毎日6キロほど歩いてたら、84→79に減りました
あと、14落とすまで頑張ります

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 15:12:48 ID:rMjCQM47

>>180
凄いｗ順調に減ってますねｗ

自分はいつも2.5kmの距離歩いてるけど今日は500m増やす。
巨ピザだから足腰壊さないよう少しずつ増やしていずれは5km以上スイスイ歩きたい

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 17:27:35 ID:LJz5HmNV

>>180
俺は痩せてから便秘になった
デブだった頃は毎朝ウンコぶりぶり出てたのに…

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 18:36:42 ID:M7a9ksFb

>>182
2．5kmって短すぎじゃないですか？
私は8km歩いてるんですけど

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 18:50:17 ID:BLXhghHG

>>182
体力も人それぞれだし、何キロから始めたっていいじゃない。
確かに夏には間に合わないかもしれないけど。
それよりたかが8kmで自慢したいのむき出し？バカなの？

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 18:51:04 ID:BLXhghHG

>>185は>>184

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 19:08:02 ID:M7a9ksFb

>>185
別に自慢してないんですけど・・
あなたのほうがバカでしょクソデブが

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 20:27:28 ID:J6LM1chL

距離なんて人其々なんだから文句つけるべきじゃないよ
文句じゃなけりゃ書き方気を付けてから書こうね

要するに半年ROMれということ

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 20:29:47 ID:jkgPvHZo

8kmデブは上には上がいることをしらない

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 20:40:14 ID:M7a9ksFb

>>189
170cm 53kgですけど何か？

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 21:01:41 ID:9Ules1ci

>>190
君はなんでこのスレにいるの？

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 23:04:21 ID:M7a9ksFb

まだまだ脂肪があるからです

193 ：97：2008/06/16(月) 23:38:57 ID:smYpysRM

165/66~65になった
BMIの標準域にスレスレ入った　嬉しい
でも腹と胸はぶよぶよ
普段は決まったルートを歩くけど
休みの日は本スレのテンプレで紹介されてる
http://www.mapion.co.jp/route/で
ルートを検討して地図を鞄にいれて歩くのが楽しくなった

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 09:03:34 ID:WniJe+hj

２時間歩いてきた～
auのアプリrun＆walkによると１２キロ歩いたらしい
普段１時間６キロ（run＆walkによる）だから疲れた…

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 12:36:41 ID:2zbU1/Nu

●年齢・性別：35 ♂
●期間： 50日
●身長： 178ｃｍ
●体重の変化：82ｋｇ→79ｋｇ　30日目から減量停滞中
●体脂肪率の変化： 27％→23％
●サイズの変化：ベルトの穴１つ（２ｃｍ程度）
●ウォーキング頻度：週５回
●ウォーキング時間：当初3ｋｍ30分　→　40日目～4.5ｋｍ50分　
●ウォーキング以外にやっていたこと：腹筋100回/週1回、夕食炭水化物抜き但しビールアリ

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 23:57:13 ID:B92pDI6p

ウォーキング始めてからみるみる体脂肪が減少したが、筋肉量が増加しているので
体重としては減少するどころか増加している。。。
いつになったら、脂肪を燃やしてくれるんだい、筋肉さんよぉ。。。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 00:02:55 ID:JNwb1Qr6

>>196
ウォーキング如きでそんな筋肉つくか？
あと脂肪が減って筋肉増えたなら、体重は増えててもスタイルは良くなってるはず。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 08:44:41 ID:W52bLfXd

>>190
わたしは２０ｋですけど８ｋとは少ないですねｗ

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 11:50:41 ID:2IbKf5qs

20kmってすげーな、時間どれぐらい？

200 ：196：2008/06/18(水) 23:00:57 ID:HDo4i5Cl

>>197
やってなかったときより筋肉量は増加しているよ。
今まで運動らしい運動してなかったからね。
まあ、少しずつだから爆裂増加しているわけではないけど。
スタイルと言うか、おなか周りが若干ゆるくなった。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 23:45:26 ID:dALXju6W

>>199
大体三時間ぐらい。俺の場合。

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 04:34:19 ID:lBU1zXkP

>>200
ウォーキングで筋肉なんてつかねえよ
普段運動していない奴が張り切って歩いて
筋肉が張っただけだろ。
柔軟とマッサージをやれ

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 11:01:29 ID:uRPe0yoP

全く運動してなかったデブからしたら毎日歩いてるってだけで
ものすごい運動してる気になるからね

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 11:40:20 ID:2478k5e9

相当なデブなら自重で筋トレしてるようなもんじゃないの？

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 21:59:10 ID:grO7619q

毎日1時間でも歩いてれば筋肉つくよ。
そりゃ、筋肉です！みたいにはならないだろうけど

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 22:54:54 ID:mzWVN/18

どちらが効果がありますか？
A．ウォーキング３０分＋筋トレ（腕立て、腹筋）
B．ウォーキング６０分

ウォーキングを２ヶ月、毎日３０分～４５分続けたけど、今のところ効果は出ていません。
ウォーキングの時間を増やすよりも筋トレを並行したほうが効果があがるのかなぁと思っています。
社会人で時間的な制約もあるので６０分以上を毎日続けるのは困難です。
実践した経験がある方がいたら教えてください。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 03:56:55 ID:vs6c91pf

>>206
全部で1時間しか時間を取れない訳だよね？

それなら
15分筋トレをした後で45分の有酸素運動をした方がいいよ。

無酸素運動の直後で有酸素運動を行うのが最も効率が良い。

208 ：200：2008/06/20(金) 23:18:55 ID:II90BCLh

>>202
筋肉がつかないと言うなら体重計の筋肉量が増加してるのはなんで？
ウォーキングは何にいいのさ？
ちなみに自分はデブじゃないと思ってる。
スペックは160ｃｍ/54ｋｇだからね。これを、50ｋｇまで落としたい。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 23:57:32 ID:SFWqgCHT

今まで運動をあまりしていなかった女の人が筋トレをやり始めると
最初は割と簡単に筋肉がつくというようなことはないんでしょか？

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 01:21:08 ID:99u3Cyr/

>>209
体質による。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 21:52:21 ID:kMgnCaK4

>>209
レスありがとうございます
自分は筋肉ついてきていると思うんだけど
よく筋肉はそんなに簡単につかないという書き込みを見るので
どっちなんだろうと疑問に思っていました

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 22:59:49 ID:bQZYSFG5

>>211
筋肉がつきやすい体質の女の人って結構いるよ。
ただ一般的にはつきにくい、すぐに筋肉にならない人が多いので
そういうレスが多いだけ。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 09:13:35 ID:nu8QIhua

ぜんぜん運動してない人が筋トレ始めたらそりゃ筋肉つくけど、
まれにたいした運動量じゃないのに、「ムキムキになったら困るしぃ」とか
言い出す人がいると、「そんな簡単に筋肉つくもんじゃねぇ！「」と突っ込まれる。
女性は特につきにくいのでムキムキの心配しないで頑張った方が良い。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 11:52:52 ID:GSdq3WYU

筋肉がつくのが嫌だという理由で運動を伴ったダイエットを避ける。
そして楽して痩せようとし、中国製の怪しげな飲むだけのダイエットに走り死に至る。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 13:44:41 ID:r3drnLc0

いちいち極端だなぁ…

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 20:13:05 ID:VHFU8cT3

>>208
つうか男で170cm 53kgの俺でも脚太くて困ってるんだが、
俺より10cm低かったらどうかなあ・・・

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 21:31:11 ID:Q9cYdO6e

ウォーキングを続けて1か月くらい経つんですが、
毎日1時間半くらい歩いているのに、ついこないだ169cm78kg
だったのが169m81kgまで増えてしまいました。

体脂肪は31→28まで下がってるんですけど、
なぜ体重が増えたのか一向に分からない･･･。

どなたか、こういった経験のある方いませんか？
食事は、心持ち控えめにしています。
停滞期なのかな？

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 22:22:58 ID:X5Pb23BQ

食いすぎなんだよデブ

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 23:00:40 ID:bUsenjCl

>>217
筋肉が付いたから。
筋肉は脂肪より重い。
筋肉がしっかりしてくれば脂肪を燃やし始める。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 07:42:14 ID:5l1Mwaiw

>>217
デブすぎます

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 08:34:57 ID:5mQUZNCb

>>217
女性なら生理とか、男女共通してなら疲労によるむくみ
むくんでると水分溜め込んだ分体重増えるし体脂肪率下がる。
2～3㎏くらい増える人はざらにいる。
むくみには病気が原因のこともあるから、心当たりがあれば病院へ。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 01:33:56 ID:lQOTCmgu

>>220
だから今ダイエットしてるんだろ

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 12:25:46 ID:my5Iwp1I

>>222
デブくさいんだよ豚

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 14:22:51 ID:41LIyarO

>>223
同属嫌悪かｗ

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 16:17:38 ID:SlKgXYd2

ウォーキングって腕ふって速く歩いたほうがいいですか？

いつも携帯いじりながらとか本を読みながらゆっくり歩いてるんですが
これだったら効果ないですかね？

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 17:11:03 ID:TxvvsVXv

>>225
効果ゼロではないけど、激しく効率悪すぎる。

http://www.walking-style.com/academy/study/008/stepup.php

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 17:27:38 ID:SlKgXYd2

>>226
サイトとアドバイスありがとうございます

これからきびきびと歩きます！！

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 22:58:16 ID:E1m+JpiC

>226
ID:SlKgXYd2じゃないけどありがとう！早速今日やってみた。
半袖で歩くといつも腕が冷たくなってたんだけど
今日はずっとポカポカだったよ！

229 ：巨ピザ：2008/07/01(火) 08:31:05 ID:5Bhlm5Y6

前回>180
昨夜測定で87.4kg/43.8%、前回比-2.2kg。
ちょっとずつ体脂肪率も下がってきた。
暑くなってきたのでまめに水分補給しつつ今月も頑張ります。

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 15:03:47 ID:ugo+L5R0

>>229
順調に減ってるね
引き続きガンバ。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 23:49:01 ID:hVeSIEZC

あげ

がんばれ

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 12:11:42 ID:1OatcOmF

一日5000歩ずつだけど、続けてます。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 20:54:18 ID:9DunVSy1

天気予報によると来週から凄く暑くなりそうで困ってる。
夜やると日差しの心配はないけど防犯上心配。
ご飯もお風呂も早目な時間にしか都合がつかないので
夕方６時～８時くらいの一番良さそうな時間に出来ない。
朝やるしかないのかなぁ。
でも真夏なんか朝４時くらいじゃないと暑さを凌げない気がする。

せっかく最近痩せてきてモチベーション上がってたのに。
熱中症にならないように歩く時間を減らして、
食べる方を減らすしかないかなぁ。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 22:03:32 ID:EYGL2Al7

短パン

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 22:27:10 ID:jPkeGE+w

バカか筋肉が簡単にあるいただけで増えるかよ！歩けばやせるとおもってるん？食事減らせばやせるとおもってるん？両方ひつようなんだよ！てか自分の基礎代謝わかってる？

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 23:16:49 ID:D8AaAYVz

本人じゃないからわからんが、食事も減らした上で痩せてきたけど
ウォーキングを減らす分、食事も今より減らそうかと思ってんじゃないの？
大体歩いただけで筋肉が増えたなんて一言も書いてないじゃん。
なんで詳しく知らないくせにそう言う言い方するかな。
体重が減らなくてイライラしてんの？

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 01:43:29 ID:h+fuT6z2

>>235
元の筋肉量によるが歩くだけでつく筋肉もある。
てか『簡単に』の基準が各々違う。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 09:23:12 ID:f5IF8VUB

一日３時間も歩けば
どんなに食っても痩せるんじゃね？

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 13:23:15 ID:EtG6ecD5

3時間はちょっと確保が難しい
1時間が限度だな

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 22:12:09 ID:RTlmYL7B

昨日買ったばかりのスポーツサンダルで１０ｋｍ程歩いたら
底が割れました…。４千円位のじゃ駄目なのかな。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 22:26:48 ID:ZP1+m6Jt

ウォーキングってみんないつ歩くの？夜歩きたいけど、危ないかなと心配で・・・。

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 22:32:02 ID:KSxwiFlF

日が沈んでしまったら危ないよ。夏だし、変な人増えるよ。もしもの事が起きる前に、人がいる明るい時間帯にしましょう。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 22:54:48 ID:3LKeN+Vo

そうだ、夏になると高校生とか夏休みで浮かれて群れて騒ぎ出すんだ
静かな夜の公園とか一転して騒々しくなるんだ
ギラギラ電飾満載の原付やビクスクで音楽大音量垂れ流しとかしだすんだ
うっとうしいな

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 23:04:31 ID:bODJlR01

うちの家のまん前が公園なので深夜のヤンキーの騒ぎにはいつも悩まされる。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 00:58:48 ID:xeA8g9dz

ウォーキングと食事制限で９キロ痩せて最近ウキウキなんですが、
161　67.8→58
ただひとつ代償が・・・

ウオノメできました。こんなの今までできたことなかったのに。
皆さんの足の裏大丈夫ですか？
触ってみて痛かったり、ちょっとコリッと硬いところないですか？
気をつけてくださいね。

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 01:03:59 ID:8mLpx6b1

まるで別人のプロポーション　AH～　水際のエンジェル

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 02:03:59 ID:4hBjasoa

>>246
昭和乙

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 09:30:22 ID:JLe3aEVB

>>240
俺は10年ぐらい減らなそうなブ厚い底のバッシュで歩いてる
3,500ｴｿ也

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 12:56:11 ID:LVUHYrRZ

ちゃんとしたシューズ買った方がいいよ。
私も最初はスニーカーでもいいや～なんて思ってたけど
ジョギング用シューズ買ったら、もうホント雲泥の差！
足の負担が激減だよ。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 15:08:27 ID:qUbV6IdJ

マジか。
でもちょっと考えちゃうな。
せっかく金のかからないダイエットをしてるのに、
靴に金をかけるというのも・・・。
それも安くないんだろうし・・・。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 16:36:23 ID:LVUHYrRZ

>>250
型落ち品が狙い目。
私は近所のスポーツ用品店で「展示品限り！」の札が付いた
ウェーブエリクサーを6,000円以下で購入。

シューズについては↓ここを参考に。
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆4足目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204256344/

私もお金はなるべくかけないように、ウェアもほとんどセール品ｗ
服装は動き易いものだったらなんでもいいだろうけど
靴だけは専用のモノを買った方がいいよ。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 17:52:25 ID:8mLpx6b1

靴買うとモチベーションがあがっていいよ
せっかく買ったんだから使わなきゃ損だって気持ちになる

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 23:51:22 ID:n5DdSfQX

靴紐結んでるときから気分が盛り上がるね
アクション映画で戦闘前に武装を装着しているような気分w

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 10:05:17 ID:h8Oui0hv

脂肪だけ5キロ落ちないかなぁ

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 10:09:03 ID:ccNjIY5U

それは誰もの願いだなｗ

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 19:36:13 ID:Fv6vXwYA

でもウォーキングしてやせるってことは
脂肪だけがなくなってるってことではないの？

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 11:50:20 ID:mpQXnMul

>>256
痩せると少なからず筋肉も落ちますよ。
有酸素運動だけではなく、筋トレも推奨されるのはそのためです。
ただダイエット中は筋トレしていても、筋肉量の維持が精一杯なことの方が多いです。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 15:05:51 ID:hKp4jwYh

私デヴのせいで靴底がすぐに磨り減っちゃうんだよねー

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 15:12:03 ID:RA0ll9Q2

>>217　
筋肉増えたら体重増えるよ普通に　
自分の友達バレー部やっててｶﾞﾘなのに58キロだった

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 15:47:08 ID:eb5iDeW2

ウォーキングは足痩せに効果ありますか？

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 15:50:13 ID:+Mh0E49a

>>260
足だけ痩せることは無い。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 16:01:11 ID:+l6SRamP

お腹だけ痩せますか？

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 16:27:30 ID:0g3J+oaW

私も参加させてください。
昨夜からウォーキング復活です。
なんと5年ぶりくらい?前回は84キロから59まで痩せました。
で、今65キロになったので
再チャレンジです。
クリスマスに1万円もするウォーキング専用シューズ
プレゼントされたので
それでがんがりまふ。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 17:00:13 ID:p+x1K7MK

>>262
腹回りの贅肉はラスボス

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 07:49:26 ID:KnfQ6I9T

今日は休みなので40kmコースを試してみる

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 13:45:37 ID:IY1X6aqK

>>265
猛者だな

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 19:03:31 ID:KnfQ6I9T

帰ってきた
距離調べたら45km
11時間程かかった
太ももが張るのは予想してたが肩がこったのは意外だった
Tシャツが汗の塩で白いマダラ模様になってしまった
この距離を2時間で走るマラソン選手は神だと思った

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 20:51:43 ID:VLUoyRWq

お疲れ様ですー!!すごいですね
マッサージして今日はゆっくり休んでくださーい

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 00:21:18 ID:jXjYsEdt

>>268
昨日はちょっと幸せ気分で寝れました　ありがとう
肩こりの原因は首周りが日焼けしすぎて炎症？みたいになってたからでした
今日はいつもの5km歩いた
おやすみなさい

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 02:56:15 ID:G/zi+hK+

順調に痩せてるかい？もう夏だけど

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 13:40:35 ID:xh62jKLO

とりあえず先月から7キロ落とした

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 20:49:59 ID:8HUUuAfW

ウエストは確実にゆるくなっている実感があるのに、体重は減らず・・・。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 01:46:48 ID:qPFC4QCO

で、結局スレ立てさせたデブ女は痩せたのかな？

まあ、無理だろうけど

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 01:54:06 ID:CcOhG7LL

>>271　リバウンド気をつけてねん

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 05:05:57 ID:jsOBFVz6

>>272
ええやん
体重なんてスカウターでもなけりゃ他人にはわからん
見た目重視

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 11:05:37 ID:okbfGsRi

やっと76キロになったぜ
後、10キロか…長いな

先月から7キロ落としたとかの話を聞いたりするが、ホメオさん発動しないのかねぇ？

277 ：巨ピザ：2008/07/16(水) 01:26:25 ID:DqfiRZEX

前回>229
さっき量ったら84.5kg/40.2%、前回比-2.9kg
呼吸を深くしっかりしつつウォーキングすると、なんとなく
内臓脂肪に効いてる気がする。

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 15:09:11 ID:u8Qypkd2

さっき、チラっと歩いてみた。
やれそうなので、明日の早朝から距離は短いが毎日ウォーキングすることにする。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 22:37:46 ID:2qzlCf7I

ウォーキングだけで痩せるのか不安になってきた
１ヶ月、一時間7キロ毎日歩いて
足の筋肉付いた以外変化ないんだよな
ダメ元でもう少し続けてみるか

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 22:53:22 ID:PZesOUqx

誰かウォーキングスレ建ててください

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 23:08:39 ID:Gc1wJV7V

>>280
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216188525/

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 07:01:01 ID:YxE+g05u

ウォーキング始めて、二週間！
毎日、一時間で４km歩いてるけど、負荷が軽すぎかなぁ？

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 08:05:00 ID:fmjAhGMv

もともと歩くの早かったんだけど、４キロだと35分くらいなんだよなぁ…
>>282はかなりゆっくり歩いてる？

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 11:06:11 ID:CllaBdPX

>>282
私は、一時間で６キロです
人それぞれだろうけど、もう少し早いほうがイイかもね

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 20:10:13 ID:YxE+g05u

>>282です！
自分では、やや速く歩いてる気がするんだけどなぁ…
万歩計で、歩幅55ｃｍに設定して一時間歩くと、約４kmになるんですよ。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 20:52:39 ID:6+AfpcB2

身長―１００＝歩幅って聞いた

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 21:01:46 ID:isawlu3K

ウォーキング始めて-5kg。
＋少し食事制限をすれば、すぐ減ります。

慣れてきたら、スピードアップ。
息が切れる手前が１番いい状態です。
息があがってしまうと、無酸素になるので。
まずは三ヶ月しっかり有酸素運動続けて、脂肪を燃やしてから筋力トレしましょう。
↑医師に言われた通りです。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 21:12:49 ID:YxE+g05u

>>282です。
家には、歩幅測れるものないんで、
明日にでも会社で測ってみます。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 02:13:53 ID:iMsjHHZZ

おへそ周りの浮き輪がとれた人の話が聞きたいな

ヽ(´ー｀)ノ

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 03:38:35 ID:Anauz4Zn

>>286
適正歩幅ね

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 12:22:40 ID:5ApVV0E4

>>282です！
会社で、歩幅と実際の歩いてる距離を測ったら、
歩幅75ｃｍ、距離5.5ｋｍでした。

正確な数字が分かって、
やる気もでてきました！

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:14:13 ID:e+qF39sr

腰を痛めて走れないのでウォーキングしょうと思いますヨロシクお願いします

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:35:54 ID:1XWmbji0

>>282
俺は短足チビデブおまけに運痴で3km/hだ
マイペースがいちばん

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 00:08:52 ID:AM+Rz0LA

朝食前ウォーキングがいいと聞いて、やってみようかと思ってるのですが
朝起きたら、結構腹減ってることが多いんですが
そういうときでもやっても大丈夫ですか？

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 08:24:45 ID:64pRCFOm

>>294
水分だけ腹につめて、軽くやったら？
その後食べる朝ごはんはウマイよ

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 14:39:16 ID:2Ix85OEh

>>294
今の時期は危険じゃない？
ttp://hero8732.hp.infoseek.co.jp/walk/walk03.shtml

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 14:45:34 ID:68dbUwv4

ハンガーノック防止にバナナ１本

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 16:50:51 ID:rt1kgfHE

低血糖で倒れないようにね

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 01:13:15 ID:o4XsQ5dt

>>295-298
ありがとうございます
ちょこっと食べてからやってみます

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 11:55:27 ID:Jw4S4ifZ

私は、グミを３～４粒食べて水を飲んでから歩いています
最初は何も食べなかったんだけど
途中でお腹が減ってくるんだよね
ウエストバッグにも、グミと水を入れている

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 18:42:44 ID:UmC4Br5z

>>296
よし、１０時から１５時まで歩く
明日からよろしくこのスレ

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:09:46 ID:Fvry92fB

>>301
今の時期その時間帯は暑いじゃｎ

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:13:44 ID:ViPr5Xdo

朝食前に二時間歩いてる
歩く前はキウイ喰う！

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 20:16:03 ID:IJ+/RTcW

私も明日の早朝から参加させていただきます！

5時は暗いかな
起きれるかが問題だが…

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 20:17:29 ID:ufPNoErA

デブの総決起集会か？

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 20:18:16 ID:S1y0Z2tl

朝４時には、すれ違う人の顔が見えるくらいやで＠明るさ

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 20:51:27 ID:t7St/dpq

みんな何時間くらい歩いてるんですか？

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 21:01:42 ID:smbdrj65

>>307
人それぞれ
時間の許す限り歩くがよろし

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 21:28:35 ID:YIFAxXDC

冬は毎日１万歩くらい歩いてたけど、最近は暑くてきっつい。
今日は頑張って２万２千歩あるいたけど・・。
早く涼しくならないかな～。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 22:02:20 ID:dbTig+z2

>>304
５時は、もう十分明るいですよ
私は、４時４０～４５分には出発します
５時くらいに朝日を浴びながら歩いています
帰ってくるのは、６時１０～１５分くらい
その後、急いでシャワーして子供とラジオ体操
歩いた後のストレッチをかねています
頑張って起きて歩いてくださいね

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 22:40:23 ID:tfYsG05m

5時が暗いか明るいかは住んでる地域によると思う。

沖縄の明日の日の出時間は5:51

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:05:09 ID:5x/lHCiD

私は8～9時台で歩く。
結構、日差しがあって焼けたよ(+_+)
もっと早く出たいけど、朝食を食べないとエンジンがかからない

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:06:55 ID:mR26JXs7

最近ダイエットを始めました。160センチ54キロ体脂肪24％ウエスト70センチです。
ビリーの応用＆腹筋を毎日してます。それで明日ウォーキングも取り入れようかと思ってます。一日3キロ位しか歩けないけど。
ここみて頑張ります！目標は45キロ位です！
頑張るぞ！

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:09:44 ID:mGvxm2Ka

うん

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:58:15 ID:Hs7bn2MC

ウォーキングじゃ痩せません。

by俺

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 00:17:47 ID:QCetfdaQ

歩く
↓
基礎体力が付く
↓
食欲が増す
↓
太る

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 01:07:24 ID:mmcs7/Wx

食事制限もしなきゃダメって事も知らんのか？

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 10:44:11 ID:Irk8vmTL

もう既に夏なわけだが
ダイエットの首尾はいかがかね諸君

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 10:57:08 ID:9pPShCzz

>>318
昨日からはじめましたお(　^ω^)

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 11:35:56 ID:Sp8DUi8T

同じく昨日から始めました。
頑張ります(^-^)/

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 11:56:32 ID:Irk8vmTL

>>319-320
がんがれ
あと残り350日ぐらいしかないぞ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 13:21:14 ID:t0mLCRrU

>>318
歩き始めて一ヵ月半、体重より体脂肪が5%も減って嬉しい!!
入らなかったパンツが履けるようになった!!

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 13:38:26 ID:vWD+R0/r

早朝に歩くのいいな、職場までの徒歩1時間を歩いてたんだけど
朝から汗かくし、職場にシャワーなんてないし、夏になると億劫になってしまってたけど
早朝なら帰ってシャワーあびれるし気持ちよく出勤できそうだ
明日ためしに6時におきてやってみよう

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 13:53:06 ID:nq8zJKAr

一時間ちょいのウォーキングに
今日からピラティスを追加してみた
これでもっと締まるかなぁ？

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 13:55:38 ID:9pPShCzz

>>324
しまるよっ！がんばって！

サイクリングのってくる

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 14:05:14 ID:+feprP4t

トレッドミル、時速5.8キロくらいで30分ウォーキングしてるけど、
みんなどれぐらいの速度で歩いてますか？

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 16:46:09 ID:p7joZdcO

さすがにこの時間は暑かった～

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 21:41:32 ID:XeZuppWv

一時間のウォーキング終了～！
いつもは公園グルグル歩いてたけどちょっと飽きてきたんで街を歩いてきたけど新鮮で楽しかった
あ、こんなとこにラブホあったんだ…とか新たな発見w

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 21:43:37 ID:nq8zJKAr

>>325
そうかな？
じゃあ、今日受けたピラティスレッスンを毎日ガンガってみる！
これから、ノルディックウォーキングも
取り入れてみるつもりです
二の腕に効くんだって！

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 23:52:11 ID:pvKiBD4P

みんな調子はどうだい？

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 07:47:53 ID:eGjp1Cg1

今日はお休み(´ー｀)

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 10:39:02 ID:W8RhqOfa

3日間ウォーキング行けなくて、更に外食続きだった。
結果2kg増…曇ってるし今から行って来ます。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 10:43:51 ID:t6JhE/rd

朝一で行ってきた。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 15:25:18 ID:Km4UmUz2

158/60から
158/52までウォーキングと食事制限で痩せた
目標は45だけどかなり見た目は細くなったしそろそろ9号が入るかも？
と思って職場の制服だけど9号を買ってみた
着れることは着れた。…けどかなりピタピタだ…やっぱりまだ全然駄目だ
目標までがんばるぞ。とまたモチベーションが上がったし良しとするorz

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 17:20:17 ID:ek5ym2pu

158/52で9号パツパツかぁ・・・
153/55の私は気が遠くなる日数が必要だなぁ
それよりも私は11号がもっと余裕にならないといけなかった
ウォーキングして腰の脂肪が取れたのが嬉しい、
後ろ側の脂肪って取れなかったのに歩くだけで取れるなんてビックリです

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 21:43:04 ID:btCfDgdH

>>335
私なんて154/58だよぉ・・
もっと頑張らなければっ！！
明日の朝もストックもってガンガン歩こう
食事ももっと見直そうと思う

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 22:56:57 ID:JjcnSdwF

皆さん一回にどれくらい歩いてます？

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 23:23:39 ID:S7gwmfqB

２・３週間、筋トレスレを見て足を鍛えてから歩いてみたら
パフォーマンスが全然違う。ｵﾇﾇﾒ

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 18:15:26 ID:GGXyIBxM

俺は最低３時間歩かないと気がすまないんですが
今日（平日休みなんで）も新百合ヶ丘から町田まで往復してちょうど３時間歩きますたｗ
でも後半はきつかった。ほとんど気力で家に帰ってきますた。
やせるためにやってるんだけど、きつい分だけ充実感があるね

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 19:05:57 ID:xX1Y+eUB

>>337
1時間
2日やって1日休むって感じ

余談だが
♂　170cm 59kg 88/73/87
って普通？デブ？

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 19:21:09 ID:GGXyIBxM

１時間歩くくらいなら効果あんまないでしょ？
最低２時間は歩く必要あると思う
前は走ってたんだけど、３０分くらい
３０分走るのと２時間歩くのと、同じ効果じゃないかな？
経験として。俺は最低３時間は歩いてます

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 20:27:07 ID:xX1Y+eUB

>>341
一時間で14キロ痩せたんで問題ないですよ
むかつくこといわないでくださいね^^

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 21:10:49 ID:GUPzivGl

>>337
私も一時間で６キロ
>>341
じっくり痩せるなら一時間でも無問題

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 21:15:15 ID:rRjZFzOq

>>341
効果がないの根拠がわからない。
やせる時間が長くなるだけで
効果が「ない」ってどういうこと？

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 21:32:23 ID:Hoc+di+y

三時間て凄いね

って言われたいだけなんじゃないの

週１、２で3時間やるより毎日1時間やった方が効果的だよ

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 21:48:52 ID:xX1Y+eUB

自分のやってきたことが否定されたみたいで
つい切れてしまいました
すみません・・

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 22:11:18 ID:GE5Nbe/l

そもそもそんな長時間歩けんｗ
ウォーキング始めて約一ヶ月。最初は20分でゼイゼイいってたしなあ。
少しずつ慣れてきたけど、今でも4～50分歩くと足が重くなってやめてしまう。
巨だから、無理して膝や腰をいわすのが怖いんだよなあ。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 22:12:31 ID:SCQxuRIF

>>347
マイペースでおｋ
怪我しちゃ何にもなりません

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 07:10:28 ID:yqAhdnMv

>>347
毎日やってるなら長くても30分位でいいよ。
足にかかる負荷がかなりのものになるし。危ないよ。
足痛めてから休む～回復してもやらなくなる・嫌になる事もあるから
巨時代は食事制限をメインに運動はごく軽く。
もっと体重を減らしてからもっと長く歩けるようになればいい。
軽くなったら勝手に歩きたくなって素晴らしい世界も待ってる。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 09:23:21 ID:m02fiYI7

今ウォーキングから帰ってきますた
いつもと違う道を歩いてみたら遊歩道の森が気持ちよすぎてノリでその先の大きな公園を目指してしまったんだが往復で三時間かかった…

毎日三時間は辛くなってウォーキングさえ辞めてしまいそうだからやっぱりほどほどに続けることが大事だと痛感したよorz

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 11:10:53 ID:ASSZldpI

私も以前調子良かった日に10km↑歩いたけど当日はなんでもないかと思ってたけど
次の日どかっと疲れが出て足もやばかった。
毎日歩くなら30分～1時間程度で十分効果ありだと思う。

痩せるのはやっぱり食事部分の管理が重要だと思うし。
ウォーキングは日常生活でのでのストレス解消という意識に変わってきてる。
もちろんやり続ける事で顔つきやスタイルは変わってきたんでダイエット効果も十分あると思うけど。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 11:20:09 ID:jubgUJS3

>>340
その体重でそのウエストはポチャ体型？
俺171cm 64kgだけどウエスト73だよ

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 17:36:34 ID:HYCS9X0K

今日海岸線沿い&国道を延々と歩いてたんだが
帰って距離調べたら25km以上歩いたらしい…恐ろしすぎる
今日ウォーキング初日なのに飛ばし過ぎてしまった(´･ω･)明日の筋肉痛怖いよ

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 17:43:52 ID:dFwSt8hG

>>353
何時間歩いたの？ｗ
水分補給だけはしっかりね！

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 17:57:52 ID:HYCS9X0K

>>354
７時間歩いたorz　　もうアホすぎて笑える
水は歩きながら自販機で買ってったけどかなりギリギリだったかも

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 18:08:34 ID:nnXpVN2J

初日でそんなに歩けるなら
ダイエット成功するよw

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 19:17:34 ID:uE/ApKvv

>>355
乙彼さん　ゆっくり休んでね
わかってると思うけど、少しづつでも続けることが大事ですよ
継続は力なり

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 23:57:13 ID:PD1fgy1V

160/48で太っては無いけど体力をつけるために歩き始めた。
同行者の母と時折喋りながら歩くと一時間位すぐだわ。
階段を登ってもふらつかなくなりたいな…。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 12:50:25 ID:+mQgm9vO

>>358

>160/48で太っては無いけど体力をつけるために歩き始めた。

ほい
ttp://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1192233086/

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 15:15:18 ID:SdUuZ16e

食事制限とウォーキングで自分ではかなり頑張って
体重落としたけど、誰も「痩せた」って言ってくれないので
モチベーション下がりっぱなし…。

４０キロ台いいなぁ。別スレでもＢＭＩ１７だって言ってる人いたし
もうちょっと頑張ってみよ。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 16:40:06 ID:TCrgepDm

>>355
トイレはどした？　立ちション？

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 18:45:24 ID:swo0x1R7

174で88って巨？
巨は走るな、まず減らせ。ってあるけど減らないから動きたい
きちんとカロリー計算してないのは認めるが・・・

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 19:10:33 ID:iHg0lHZz

巨だと思う。
でも私は166/94から歩き始めたよ。
試しに歩くなり走るなりしてみて、「続けられそう！」と思ったら
続けてみたらいいんじゃないかな？
お前が言うななスペックでレスしてごめん

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 19:57:01 ID:ucP/Xzcb

>>362
巨です
最初は３０分でも良いので
歩いてみて、慣れてきたら６０分をお勧めします

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 20:55:22 ID:9a2CoLVb

>>362
減らない？何ヶ月やったの？
1週間ぐらいだったらグーでなぐるよ！

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 23:44:07 ID:qw2lYmns

>>365
通報した

367 ：巨ピザ：2008/08/02(土) 01:40:45 ID:eJNvyDkZ

前回>277
82.2kg/40.6%、前回比-2.3kg
7月後半は4回しかウォーキングしなかったからか
体脂肪率増えちゃったけど、7月全体で見ると3%落ちてるのでおｋ。

参加表明してから、ようやく10キロ減です。
あと30キロは相当長いですがひたすら歩いて頑張る。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 13:45:25 ID:KzVR9QVh

177/74♂
富士山登って来たら3kg痩せてた。これまで週3日5kmウォーキングしてても
体重減らなかったからびっくりしてる。
短期痩せ希望者にはおすすめかも。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 14:05:39 ID:X0i24HTE

私も女性なので女性の方に質問です。
生理になった時は皆さんどうされてますか？
一週間ぐらいはお休みするのでしょうか？

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 14:14:32 ID:5OE6w3y9

お休みしません
酷い日や辛い日は早めに切り上げたりしますが基本はいつも通りです。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 14:16:25 ID:Tcy7ymYB

>>369
晴れていれば休まずウォーキングします
体調に合わせて距離を短くしたりします

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 14:19:28 ID:PrE91j2B

平坦な道を2～3時間歩くのと
高所の坂道を往復で少なくとも
10～12時間歩くのとじゃ運動の質も両も全く別物だからな。

昨日、フルマラソンやってきたら3kg減ってた。ｵﾇﾇﾒ。
って言ってるのと同じようなもの。

373 ：362：2008/08/02(土) 14:35:01 ID:zzM94bki

>>365
食い物を減らし、二年前から去年にかけて15キロ落とした。
でも、そのまま減らなくなった
カロリーを計算しよう！あと、各栄養素も計算して十分取れてるかやってみよう！！
と欲張って栄養素の計算をしたら計算だけで2時間ぐらいかかってそのままカロリー計算もおざなりに・・・。
安くてカロリー計算が楽な食い物が売ってればいいのになぁ。
>>363,364
歩くのは苦痛ではないんだよね。60分から90分ぐらいは歩ける。
でも早起きが不得意で、朝起きることが出来ないｗ
夜は知り合いと会いそうで嫌だ嫌だって今週は一回も歩けなかった。今日からは朝無理だったら夜に行くことにする。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 14:44:14 ID:Mj/9QgSD

>>368
５kmウォーキングで週3って
５kmでだいたい５０分くらいとしても
一週間で一時間半しか歩いて無いジャン・・・・
もうちょっと遅かったとしても2時間くらいか？

それは減らなくて当たり前としか言い様が・・・・

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 15:10:25 ID:arB0Mj2z

>>369
生理中は臭せぇから出歩くなマンカス製造機
特に夏場は蒸れて臭いから止めろデブス

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 15:20:12 ID:NuRtMeSF

>>374
週5で50～60分はどう？

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 15:26:21 ID:PmZEpjU7

>>374
算数ができてないぞ

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 16:36:17 ID:X0i24HTE

>>370 >>371
ありがとうございます。
体調を考えながらします。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 17:06:49 ID:aYVAa33Y

五月からウォーキング初めて7.5キロ減
腹筋も割れました
170/64.5→170/57

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 17:55:51 ID:NuRtMeSF

>>379
早めに効果が現れてうらやましい
どのくらい歩いてます？私も170cm59kgです

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 18:30:34 ID:aYVAa33Y

>>380
基本週末の二日間に20キロぐらい歩いてます
平日は仕事が早く上がって日だけ歩くぐらいです
食事も一切外食しなかったのが良かったのかな

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 20:07:40 ID:NuRtMeSF

20キロ！！？
すごいな～　俺には無理だわ

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 23:13:12 ID:x+ZykwpB

夏休みは子供が家に居てなかなか時間がとれないよ
早く夏休み終わらないかな

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 06:48:08 ID:uutPv9Rf

>>383
それは言い訳やん
子供いても続けてる人は続けてるよー
要は自分の時間をどううまく作るか、だね。
例え短い時間(10分でも)毎日やれば違うよ。

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 20:27:19 ID:LkUVpEN7

１０分のウォーキングでは残念ながらやってもやらなくても一緒w
筋トレならまた別だけど

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 20:47:48 ID:Ve1VjC74

>>385
ソース出せ

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 20:54:34 ID:BCTw+pd+

「小さい子供がいるので、連絡・入金・発送などが遅れることがあります」
ってのを思い出した。
子供をからめるといろんな言い訳を思いつくものだけど、言い訳になってないことが多い。

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 22:00:41 ID:TWcgMHAQ

他人に厳くする前に自分に厳しくダイエットに励めよおまえら
どうせ親の不在時に子供ななにかあったようなニュース見たら、ここぞと親を叩くんだろ?

さあ歩け歩け!

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 22:46:02 ID:xZqLrcAL

>>362
鏡を見て判断しろ

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 00:28:10 ID:FvFMc+3u

別に他人の言い訳とかどうでもいいんですけど
それで痩せないのはそいつの勝手だしね
俺には関係ないよお前がデブでもね

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 01:02:28 ID:4q1cuHJQ

みなさん雨の日はどうしてますか？
昨日はリュックの上からカッパ羽織って歩きました。
一昨日は公立体育館のトレーニングルームでエアロバイク1時間漕いで
きましたが、室内だとやたら汗ばかりかいてしまって。
せっかく時間があるのに歩けないと物足りないですね。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 02:24:02 ID:/8CIrVTD

>>391
雨の日は私はだるいんで歩きませんね・・・
家で筋トレしてます

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 03:10:28 ID:EYstV7MY

皆さんどんな格好で歩いてますか?

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 03:21:06 ID:2lZjtURD

>>393
私は即乾シャツ、ハーフパンツ、首にタオル、腰にウエストバック（水筒１Lと小銭と携帯電話にLEDライトぶら下げて～）
さて、ストレッチして歩いてこよう

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 06:42:04 ID:R6/G7o/+

>>393
自分は虫が多い川沿い歩いてるから念の為に長袖長ズボン…
薄手のUV長袖パーカ(中はTシャツ)&綿パン、帽子、首にタオル。
あと小銭、飴、ティッシュ(ポケット突っ込み)、水分は近所のスーパーで買ってから。
手にペットボトル持って歩くとバランス悪い気がするのでウエストポーチかリュックか買おうかな?と思ってる。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 13:05:59 ID:/8CIrVTD

>>393
明るい色のTシャツ、ダボダボのズボン、携帯電話、万歩計

不良みたいだわ・・・

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 15:05:01 ID:aBJK9j00

ウォーキングと筋トレって長期的にはどっちが痩せますか？

398 ：よしゃぁー板前：2008/08/04(月) 15:09:29 ID:mPOCVZ42

去年の夏、主人の実家に帰省をしてその帰りがけに家族で温泉宿に泊った時の事です。
夕食後、部屋にある露天風呂に浸かって家族４人のんびりと癒されていた時板越しに、お隣の部屋の露天風呂からの声が聞こえて来ました。
『ねえ、どうしてお父さんのチンチンはキノコみたいなの～？』
小さな男の子の声でしたが、おそらく宿の夕飯に出た松茸の形と比べているのでしょう。そして、お父さんらしい大人の男性の声は、
『大人の人は皆、こうなんだよ』
と応えてました。
『ウソ、本当～!? マイクみたいだよ～(笑)』
無邪気にはしゃぐ子供の声が、澄んだ空気にこだまします。別に聞き耳を立てていたつもりはありませんでした…でも、聞こえて来る声に…本来は何気ない親子の会話に…私は内心ドキドキとしながら聞いていました。(だって… うちの主人のモノは‥)
おそらくは主人も聞いていたと思います。そして有ろう事でしょうか(…私のイケナイ考えが伝わってしまったのでしょうか)!?４歳になるうちの長男がそれに対抗意識を持ち出してしまい、主人に
「ねぇ、なんでパパのオチンチンてクレヨンなのぉ？」
絶句しました。
その後は、家族でトランプやゲームをして楽しく過ごしたのですが明かりを消して布団に入ってからも、私は中々寝付けない夜を過ごしてしまいました。
翌朝、宿をチェックアウトして駐車場で車に乗り込む時に夕べのお隣さんと思われる御家族と近くになったのですがつい、チラチラ盗む様に私の意識は向こうの旦那サンの身体(…股間)が気になってしまいます。
大きくてガッシリとした身体付きからは(いかにも…)と連想をさせられてしまいました。でも、うちの主人の方が、乗っている車の大きさでは勝っていましたし…
私も妻として、向こうの奥サンよりも胸も大きくてスタイルは良かったと思います。そして、それからの主人自身も…以前よりも少し前戯に掛ける時間が長くなり、愛撫も丁寧になって“伸ばせない短所”ではなく“違う所”を努力してくれる様になりました。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 18:19:40 ID:2a4rxvK7

>>397
そりゃウォ－キングじゃない？
もちろん両方やった方が良いよ

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 19:11:34 ID:Y8xtjzka

>>394
典型的すぎて吹いた

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 20:41:48 ID:I85V5h7i

あまりの蒸し暑さに今日はパス

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 06:02:30 ID:3BQAx0JH

カッコなんか気にするな！
その肉布団の前ではおしゃれしても意味がないのだ

と言い聞かせてTシャツ短パンで歩いています

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 19:52:15 ID:U0o88+K7

2日続けて雷雨のため自粛。

用水路と一級河川に挟まれた道だからなあ…さすがに。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 21:34:08 ID:txy6hxAx

>>402
夜に歩いてるの?
私もハーフパンツ履きたいけど日焼けが怖くて履けないorz

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 23:41:51 ID:PbkjhsHT

犬の散歩もウォーキングになりますか？
既出だったらごめんなさい。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 01:29:42 ID:rRda+tOp

>>405
歩くこと＝ウォーキングが定義なら立派なウォーキングだと思うよ

ただ、自分もこの間1時間の間トイプードルを連れ回したけど、
バカ犬なのでちょこまか動いて歩きに集中できなかった。リードも歩くのに邪魔
結局歩いた距離も時間も短かったのに、普段よりつかれてしまったよ。

ダイエットがメインならやめた方がいいと思うけど、犬有り無しで一回やってみるといいよ

きちっと躾が出来てリードが無くてもついてきてくれるような愛犬なら何の問題もないｗ

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 05:58:39 ID:HMVkP7PC

８ｋｍあるいたら１リットル汗をかいた。
さてどうやって水分を補給するか？
とりあえず２００ｃｃのお茶をゆっくり飲んだが、それでもまだ８００ｃｃ失ったままだ。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 08:10:49 ID:Lsu2ucML

失われたのは水分だけじゃないので・・・
しかも、8km無補給だとしたら・・・危ないね。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 09:55:47 ID:f1w2uw66

歩いてる時にイメージトレーニングもするといいって運動部の彼氏に
言われたのですが、そういうのやってる人いますか？
自分の痩せたい部分を思い浮かべてそこが運動によって動いてる所とか
やせていくところをイメージするといいって言われたのですが
気がつくとすぐボーっとしてしまう
てか効果あるのかな

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 10:46:03 ID:vXdqKsQI

>>405
単独ウォーキングしながら犬の散歩する人見てると、運動量の多い大型犬
などを除いてほとんどの場合、自分と比べてペースが遅いと感じます。
というか犬が飼い主にとって無理のないペースを学習して、飼い主に
合わせて歩いてるように見えます。
犬もマーキングとか糞とか仕事があって今までのペースの中でそれを
こなす習慣を付けてるわけだし、いきなりペースを上げられたら戸惑う
んじゃないかと・・・

効果はないわけじゃないけど、普通の早足ウォーキングの5割とかそんな
もんじゃないかな。

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 11:43:21 ID:BYn1FbuW

>>406
>>410
レス有り難う御座います。今朝試してみた所、犬の歩く速度に
合わせていたら、いつまでも精進しないのだと気付きました。
ダイエットは、やはり自分の足で、散歩とは別に平行してやろうと思います。
唯、散歩は効果が有る無しに毎日行っているので、止められないんですよね。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 08:48:50 ID:YzU6Nvcf

犬の散歩のしつけが根本的に間違ってるけど、まあいいか。
お犬様にどうぞ尽くしてくれよ。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 13:09:01 ID:DXCF0kZ3

ﾜﾝｺ＞デブ

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 19:33:06 ID:+9NYvm/u

ｳﾝｺ＞デブ
に見えた。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 02:05:06 ID:RuC/vsyK

自分も7月初めあたりからあまりの状態（158cm、55.5kg、体脂肪31％とか。40代♀）に
ウォーキング始めたらゆっくりながら体脂肪が4％位減って、体重は53kgになった。
でも1日でも食べ過ぎるとすぐ1kgぐらい簡単に戻ります。
みんなもすごく同じ位なのですごく共感！
行ける日は毎日、1万歩が基準です。
最近は暑いから16時半位から歩いてます。
とにかく体脂肪がせめて25％以下になるのが目標です。

食べ物管理はソフトでダイエット5（現バージョンは7かな）が優秀かと思う。
痩せてもタンパク質が足りてないとすっごく老けてしまう恐ろしいお年頃です。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 09:54:39 ID:7n/jjmWM

ウォーキングしてると指先がジンジンしてくるんだけど
血行不良なのかな。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 10:00:53 ID:HW2uYbp5

ちゃんと踵から着地できてない。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 10:07:25 ID:7n/jjmWM

足ではなくて手の指先がジンジンします。書き忘れてすみませんでした。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 10:28:44 ID:UlfbBc3Y

>>409
ダイエットに効果があるのかわからないけど、モチベーション保つのには役立ってる。
今日は脂肪が30g消えた！とか、１カ月後に１kg痩せている自分を想像とか、スラリとした足の自分とか。
妄想だけど歩くのが楽しくなるw

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 13:40:50 ID:WE2/Lxzj

あー、それいいね!
私も明日からそうしてみよう
今は音楽聞いてるけど飽きたからちょうどいいや～

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 18:13:27 ID:fUUoWhEF

>>416
俺も手がしびれるよ
手の振り方で変わるかもね

それより二、三日前からジョギングも少し始めたんだが
ビーチクがヒリヒリする
これは擦れたのが原因なのだろうか

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 20:27:18 ID:JQBPSJdA

ウォーキング始めてからケツの無駄な肉がスッキリ落ちた。
これは、嬉しい発見だと思った。
時間が取れる休日などは
腹筋系運動1時間＋ウォーキング1時間やると効果倍増だ。
いつも規則正しくジョギングしてる人を見ると凄いなと思うが
自分は、ウォーキングでたまにランニングする程度があっている。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 23:44:09 ID:w/JWovha

早足なら10分で何キロくらい歩けるんだろう？

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 00:22:01 ID:1RYHmGh5

>>423
私は１．２ｋｍくらい。１時間で７キロちょいなので。
そのペースで歩けるのは１時間まで。もっと長く歩くときは１０分１kmを目安にしてる。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 14:35:14 ID:n2yWH2Wx

みんな何時ごろに歩いてる？

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 15:02:27 ID:I7bsVJVA

太陽の勢力が落ちる４時４５分ごろ。
２時間後には暗くなるから。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 19:16:19 ID:81fWDDuQ

ウォーキングに慣れてきたのでランをメインに切り替えました。
水分補給しないとヤバいので、ウエストポーチに350ｍｌペットボトルと
音楽携帯入れて走ってますが、
ゆっさゆっさして回るし走りにくい…。
手で押さえて走ると腕が振れなくてヘンなフォームになるし。
ベルトを長くして肩にたすきがけにしてみましたが、一緒でした。
なんかいいアイデアないですかねえ？

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 21:01:41 ID:6hfxvAru

>>427
水分補給のペットボトルは手に持ってる人が多い。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 21:27:45 ID:ISnnuHpg

>>427
ちゃんとしたボトルホルダーポーチを使えばブレにくい。
スポーツ用品量販店のランニングコーナーにも置いてると思うよ。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 21:39:01 ID:U45UYMTQ

自分も４時半から６時頃がベスト。
でも、最近もすこし日が早いかなと思って
明日は１６時から行ってみる予定！

431 ：427：2008/08/16(土) 08:30:16 ID:Plkc7QMj

>428>429
ありがとう。
スポーツ店行ってみます。

自己解決
ベルトをきつめにしたら、今日はあまりゆっさゆっさしなかった。
あと、綿のＴシャツだとまわりにくい。
スポーツ用のポリのとかだとつるつるしますね。
快適なのはスポーツ用なのだけど。

432 ：巨ピザ：2008/08/16(土) 09:08:37 ID:ccx8BIRA

またアクセス規制か…orz

前回>277
80.4kg/39.5%、前回比-1.8kg
今月前半中に80キロを切れなかったのが残念だけど
ジワジワ減ってるので良しとします
月末に健康診断があるのでそれまでに79キロを切れるよう頑張る。

433 ：巨ピザ：2008/08/16(土) 09:11:30 ID:ccx8BIRA

間違えた、前回>367でした

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 16:58:01 ID:Lm5NCovG

さあー、雨降ってるけど傘差して歩いてこようかなーっと＠福岡

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 20:30:55 ID:J0CFiGs2

夕立のお陰で今日は少し涼しめ。
ベランダから見えていた猪名川の花火大会も終わったようなので、
今から1時間ほど行ってきます。＠大阪
ウォーキング初めて3ヶ月。
今は４ｋｍくらいが精一杯です。
実は夜歩くの初めて…。
人通りの多い道探して歩いてきます。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 22:12:17 ID:luIVyhjn

みんな真っ黒に日焼けしてるの？

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 22:18:05 ID:Lm5NCovG

>>436
休日は、朝4時に起きて4時半から日の出前の5時半まで歩いてる。
平日は、仕事が終わって日が落ちてから歩くから別に焼けないよ。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 01:35:20 ID:ffFkwAis

結局本スレと全く変わらなくなったな。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 18:09:43 ID:x7n+7F82

だって、もう夏だもんww

>>436
焼けてる
UVのジャケット着て帽子被ってるけど焼けたよ

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 07:52:58 ID:hmanFrgg

女性の方に聞きたいんですが生理中ってどうしてますか？
なり始めから数日は生理痛が酷くて行くかどうか迷ってるんですけど

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 12:14:33 ID:+bMBlT9U

辛い時だけは休むよ
それと生理前の腰が重い時は休む
無理してやっても却って悪い気がする
迷うくらいなら休んだほうがいいと思うけどな

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 13:34:08 ID:JyFM57sx

>>440
臭いから家から出るなマンカス製造機
女が思ってる以上に匂うんだよ生理中は

家で大人しくマンカスでも製造してろデブス

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 14:26:44 ID:hubqYdyE

なんで迷うのかわからん。酷いのなら休めばいいだけでしょ。

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 14:34:44 ID:pUkPw1uz

足の爪垢は奇跡のダイエット薬－作り方の本を出版へ
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/news7/1218717095/l50

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 16:24:51 ID:ZcXHd2Bq

>>440
そんなこと自分で判断しなよ。
何でも人に聞かなきゃならないなんて、どうかしてる。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 14:28:14 ID:oxU7XI+F

>>435
地元民発見
どっかですれ違ってるかもね

447 ：435：2008/08/22(金) 23:46:48 ID:zt/Hvc3b

>446
こんばんは。
夜歩くのが心地よく、今週は会社帰りのウォーキングから夜歩きに変えてみました。
遅い時間はやっぱりちょっと怖いので、晩ご飯を早めに済ませて３０分休憩してから
歩いています。
6月から初めて４５ｋｇ→４０ｋｇになったので、【夏までに！】は達成です。
でもお腹はポッコリしたままなので、健康の為も兼ねて続けています。
お腹が出たまま全体的にスッキリした感じ、バランス悪いです…

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 00:51:46 ID:D9xKcH0y

>>440
他人が休まないならおまえも休まないの？
何なのいったい。馬鹿なの？死ぬの？

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 17:02:42 ID:Nt8LOzAD

フルボッコﾜﾛﾀｗ

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 23:02:49 ID:kw4rcD3R

ウォーキング成功者の方に聞きたいのですが、どれくらいの期間で効果で始めましたか？

7月から三日に一回ペース（平均）で歩いているんですが、やせません。
キョリ測β計算で一回500kcal程度をウォーキングして、食事制限で毎日300～600kcal推奨量より減らしています。

体脂肪率はじわじわ落ちているので、効果はあると思うのですが体重に反映される気配がありません。
皆さんは歩き始めてどれぐらいで体重が減少しましたか？

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 23:17:45 ID:5CrSwzIM

>>450
心拍数は有酸素運動の領域に入っていますか？

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 23:27:38 ID:FJoeuwjr

>>450
最初に水分とか老廃物とかかな、２、３kgほどｽﾄﾝと減ってからしばらく数字が動かなくなって、
筋ﾄﾚのﾍﾟｰｼﾞで最初の1ヶ月半は痩せる状態に身体を慣らす準備期間とかそういうのを読み、
そういうものか～であまり体重気にせず、ｺｰｽ一周のﾀｲﾑを気にしながら過ごして
軌道に乗ったんだなと気がついたのは2ヵ月過ぎた辺りで約６kg減。その頃には習慣になってました。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 23:29:20 ID:AO5o613X

>>450
筋肉が付いてきたのでは?
私はまだ始めたばかりなので､何とも言えませんが…｡
８月１５日から２日に一回､約４０分というペースで､
今日までに５回やりました｡
食事は３食を普通に｡
体重の推移は食事や水分の変動と思われるので､
参考にはなりませんね…｡
でも､体型が少しだけ引き締まって来た気がします｡
体型の変化は無いのですか?

454 ：450：2008/08/24(日) 00:08:54 ID:o9izpQC+

>>451
心拍数は結構気にしてます。　昨日終了時に計ったら144～150ぐらいでした。運動時間は1時間強。
150までが領域でしたよね？超えるとまずいですか？

>>452
体重計が水分も測れるんですが、水分をたっぷり取ってるから減るどころか・・・　三キロぐらい変動しますｗ
スピードは自分も気にしていて、一キロ8分30秒を目指しています。実際には9分0秒～30秒とか・・・　
452さんは毎日歩いてたんですか？

>>453
あまりにも太すぎて変化に気づかないｗ　ズボンがゆるい気はするんですが、ベルトの位置は変わらず・・・
どこら辺に変化ありました？

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 00:29:35 ID:8MzsqRTN

>>454
心拍数は若干オーバー目でもそんなに気にすることはない。
むしろ上がっていないんじゃないかと思ってた。そういう人多いので・・・
1回1時間でより効果を上げたいなら、3日に1回を週4～5にするといいと思う
時間が取れるならね。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 00:31:00 ID:3VOyJ9vG

>>454
脂肪燃焼に最適な心拍数は
｛220－年齢｝X0.6～0.7
144～150はちょっとはやすぎですね。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 00:45:40 ID:/ddw/v9p

ウォーキングで心拍数１５０弱

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 00:55:54 ID:jfxUNaWI

>>457
どんだけメタボだよｗ目黒博志級かｗ

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 01:02:52 ID:2YPONbkj

登山のトレも兼ねてザックに40kgくらい背負って
ウォーキングするとそれ位になるかも｡
メッツは８くらい｡消費カロリーやばいです｡

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 01:05:22 ID:MtcdsxNy

>>454
>>453です｡
うーん､体重の減り方は人それぞれですしねぇ…｡
少なくとも体脂肪が減っているのなら､効果が出ている事は間違いないハズ!
自分の変化としては主にウエスト･足ですね｡
ちょっとだけクビレが戻って来て､膝上やふくらはぎがやや引き締まった感じです｡
(一応､ウォーキング後に腹筋を少しやっています｡)
上半身や腰周り､ポッコリお腹と太ももはまだ変化無しですが…orz
可能ならば歩くのを２日に一回にするとか､歩いた後に筋トレをするのはどうですか?

461 ：456：2008/08/24(日) 01:21:57 ID:3VOyJ9vG

>>454
補足です。
今のままだとちょっとペースがはやいので、
1km10分ぐらいのペースが最適なんじゃないかな

462 ：454,450：2008/08/24(日) 01:58:49 ID:o9izpQC+

>>461
ペースってどうやって決めればいいんですかね？
今の速度にしたのはある速度(7.2km/h?)以上で歩いた場合、遅いジョギングよりカロリー消費があり、リスクも低いと聞いたからです。
実際にはその速度では歩けないんですが、だからといってゆっくり歩いても仕方が無いということで・・・
1時間歩き続けられる速度が今の速度ですね。

今まで運動はろくにしたことが無く、まったくの無知なので「消費カロリー」という基準でこの速度を選んだのですがどうでしょう？

>>460
筋トレは歩く前のストレッチのときに、スクワットと足上げぐらいしかやってないです。（金哲彦さんの本参考）
歩く量が少ないというのは感じてます。もっと歩きたいんですけどね～
ひとつ体の変化があったのは、思い込みだとは思うんですが、太ももに力を入れたときブルンとなる脂肪が増えたことですかね？ｗ
脂肪が増えたのか、揺らす力が増えたのかはわかりませんが、自分の中では脂肪が筋肉から離れていく感じといってますｗ

463 ：456：2008/08/24(日) 12:02:34 ID:3VOyJ9vG

>>462
ペースがわからないのなら、
心拍計を買ってみてはどうでしょうか。

詳しくはこちらのサイトを
ttp://www.suunto-japan.jp/download/beginning_hr.pdf

消費カロリー的には今の速度のほうがいいですが、
心拍数的には脂肪燃焼に最適な有酸素運動はできていないと思います。

今のままで効果が無いのなら、
運動負荷を落として最適な有酸素運動をすることをお薦めします。
あと他の方がいってますように、
1週間におこなう回数を増やすのも効果的だと思います。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 17:09:23 ID:n016r7qC

ウォーキングに１人で海行くってどうなのかな

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 17:13:50 ID:fwOtBzeg

時期が時期なら盗撮犯と間違えられて取材されるよ

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 03:10:24 ID:dxBgB8Jj

当たり前なんだろうけど､ウォーキングを始めてから
やたら空腹になる時間が早くなったんですが…｡
これって､良い傾向なんですかね?
食事は普通に3食食べてますが､夜寝る前にお腹が鳴り出すのでちと辛いです｡
皆さんはどうですか?
また､空腹時はどんな風に乗り切ってますか?

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 09:43:25 ID:NzWAQ9OP

いい傾向もなにもあたり前だろ
夜は空腹になる前に寝ろ

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 10:48:07 ID:ry0xhPcB

女装が似合う為にウォーキングしています。
夜のウォーキングではレオタードを着ています。レオタードを着てやると気合いの入り方が違います。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 12:11:39 ID:nTJ+swvX

ほぼ毎日45分～1時間超歩いて2ヶ月。ちょうど2ヶ月ぶりに会った人に「痩せたな！」と言われました！
他にはダダモ式を取り入れて野菜と米中心の食生活、禁酒など。
２週間に一回は付き合いでお腹いっぱい食べて飲んだりしましたが、順調です。
歩くペースは、普段より少し早足ぐらい。特に心拍数など計っていませんが、早すぎると私の場合効果が薄い気がしました。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 14:32:01 ID:rq6PFwu7

健康的にやせていくためには1日何千歩位歩けばいいのでしょうか？

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 15:11:31 ID:1RChLd0F

>>470
あなたの体重、体力が分からないので答えられません。
まずは歩いて自分で自分を知ること。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 17:00:57 ID:liwzuIui

>>466
ダイエットコーラとスルメイカ

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 17:53:55 ID:nrUlIIwv

俺も一時期空腹を満たすためにダイエットコーラ飲んでたけど、ありゃだめだ。
唯一取れる甘味だから身体が求めるのかどんどん量が増えて、
一日3リットルは飲まないと気が済まなくなってた。
今でも一週間に1.5L×4本飲まないと駄目。ちびちび飲んでてもこのくらいの量になる。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 17:55:40 ID:v0RVov3w

>>466
【北京五輪/ボクシング】ライトフライ級金メダルの中国選手、「減量にはピザとハンバーガー」［08/08/25］
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1219646767/l50

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 11:00:44 ID:Ov2Yk0kT

ウォーキングはいいね。全身バランスよく痩せる。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 16:51:22 ID:J7Y0HDBA

連日の雨やだよー…
ウォーキング始めて1週間で、体重はほとんど減ってないけど体脂肪が1％減ってた。この調子で続けて頑張る。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 19:23:27 ID:5wOi0JYz

毎日3㎞を40分で歩いてますが少ないですか？

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 19:36:53 ID:LG7A1TYQ

>>477
さあ？　それは貴方にしか分からないこと

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 19:40:42 ID:IkMZZ4qt

>>477
私なら30分。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 21:00:59 ID:oPqCBeGo

>>477
3km40分は遅い

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 08:53:56 ID:FO0AYfBz

>>473
俺は夜にダイエットコーラとイカで晩酌してだいたい１リットル未満だな

イカもかなり満足いくまでしゃぶるけど
成分表で100ｷﾛｶﾛﾘとなってる分量を焼いても1/3程度しか食わない

昼間はアイスコーヒーばっかり

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 10:28:07 ID:fzkmX7h0

通勤で朝夕2回のジョギングで
膝に違和感を感じて早歩きのウォーキングに切り替えた。

6km 50分ぐらいだと膝にきてしまう。
6km 55～60分ぐらいならぼちぼち。
100均サプリのコンドロイチンを飲み始めたけど
この膝の痛み、どうなることやら・・・。

とにかく膝と怪我が心配なんで調子こいて
ペース上げすぎないようにしてる。

一句。

　　快調と

　　　　思った矢先に

　　　　　　故障する

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 10:42:00 ID:Qrg0Kg6i

自転車に変えたほうがいいと思う。
治ったら再開しては。体壊しては大変。

484 ：482：2008/08/27(水) 15:28:41 ID:rGb3oqtj

>>483
経験的にはそういう状態のときは自転車の方が辛いよ。
脚をぐりんぐりん動かすからね。

もともと自転車通勤派だったけど
あまりにも楽チンすぎて２年やっても効果が無くて
ジョギングに切り替えることにしたんだけど
膝が痛くなって中断したときに
自転車通勤に戻ろうとしたらペダル漕ぐたびに
膝がごりんごりんとなる感じでダメだった。

数ヶ月をはさんでゆっくりジョギングを再開したけど
いまは早歩きウォーキングで順調に２ヶ月近く続いてる。

おそらくゆっくり歩きが一番良いんだろうけど
今は 6km 55～60分ぐらいのペースならいけそうな感じ。

もし違和感が頻繁にあるようなら
ゆっくり歩きに切り替えるつもり。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 22:47:29 ID:mm6jCQJB

おい、おまえら！もう夏も終わりだぜ。そろそろ結果だせ！

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 03:03:00 ID:fiuUUmEr

食べろ食べまくれ

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 17:31:33 ID:K/lB7cyS

スーパーのサラダセットで腹一杯
ドレッシングの分は少々気になるがサラダ自体は思う存分食っても18kcal
あとは高蛋白低カロリーなイカをしゃぶる

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 20:07:11 ID:RQfYGflj

みんな1km歩くのに何分かかる？
自分昨日はかってみたけど12分もかかるｗ
巨だからスピード出ない

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 09:50:11 ID:i7wAkvS8

ウォーキングだと軽く歩いてキロ9分ってとこかな、もっとも走ってもキロ5.5～6分のヘボランナーだけど。

490 ：482：2008/08/29(金) 10:45:26 ID:OyuS0UYU

ちょっと早めに歩いてキロ９分ﾁｮｲ。気合入れてキロ８分ﾁｮｲ。
普通にゆったり歩くと１１分～１２分程度。

ジョギングのときは膝をかばいながらゆっくりゆっくり走るから
むしろウォーキングの方が早かったりする。

ちなみにマピオンのキョリ測では
徒歩の時速が3.2kmで表示されてるからそうとう遅いが
カロリー消費はそれなりにあるからゆっくりでもいいんじゃないの？

俺は膝が痛くなってきてもうやばそうな気がするから
ゆっくり歩き＆休日は屋内プールウォーキングに切り替えることにしたよ。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 16:28:56 ID:zKeLUx66

あなた方は馬鹿ですか？
運動なんかの消費量じゃ駄目です。
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=918278097&owner_id=3043865

散歩じゃ減量できない 2008年08月30日23:59
箱車のネズミでもるまいに、散歩で減量するには、１日１２時間ほど歩かなければならない。
メタボリック・ディスオーダー・シンドロームというのは、代謝異常症候群で、便秘で、
腸が満足に働かないから、肥満するのである。
だから、減量するには、１時間や２時間の散歩とか、
１日１回の排便では駄目で、食事の回数だけ排便しなければならない。
排泄物がたまれば、その毒素を吸収するし、腸内の有用細菌（健康なら５００種類１００兆個）が減少し、
いろいろな故障や病気の原因になる。低体温になって、基礎代謝量が減少するのは、その症状の一つに過ぎない。
すると、腹の力をゆるめ、足に故障が起こるために姿勢が悪くなる。
その結果、脊椎を圧迫するのでいろいろな臓器の働きがにぶってくる。低体温になる、肥満する・・・
万歩計をつけて２時間の散歩をするより、
１、風呂に入って体温を３～４℃あげて、腹巻・靴下をはいて、頭寒足熱を図って寝る。
２、開脚前屈して、腎臓や肝臓の機能を高める。
３、①、かかとを浮かさずにお尻をかかとにつけるようにしゃがんで、腹を凹ませながら息を吐ききり、
②、立ち上がって、腹一杯、ついで、肩甲骨をあわすほど胸を張って、胸一杯に息を吸い込み、
③、息を止めて腹圧を高める。④、①～③を５０回繰り返す方が良い。
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219484032/l50
↑のスレッドに相談に来なさい。
mixiでも可

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 14:09:03 ID:HsFxoGIf

代謝異常症候群をNGワード指定にすればよろしいんですね。わかります

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 06:59:42 ID:panXi2nO

自分は自分のペースでやればいいのに
妙な平地早歩き自慢のレス見て焦ってる人が多いな
脂肪落としたいんだろう？
脈拍数120～140で楽しく歩いた方が良いよ
早歩き自慢＆飯はササミとサラダ厨は無視していい
続く訳が無いので
長続きしないと意味が無いし
大体スレタイの夏までにっていう期間区切ってる時点で
間違ったダイエットな事に気づいて欲しい

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 11:30:30 ID:TkOawdW6

>>493
だよなｗ　ホントは「夏前までに」が正解ｗ

冗談はさておき・・・ｗ
「標準体重-5kgを一生維持する」が大正解ｗ

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 15:00:28 ID:nP3UHkUc

>>487
俺は短足チビデヴ運痴で20分
走っても成人男子の歩く速度に及ばない

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 15:02:32 ID:nP3UHkUc

アンカーミス
>>488な

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 15:28:34 ID:2J32IgC3

横入りすみません。
歩くと血行が良くなってむくみがとれると聞くんですが、
一日４５～1時間歩いて1か月位たつのに、まだ足がパンパンに張っているんです。
普通なら血流良くなって脚(特にふくらはぎとか)が柔らかくなるんじゃないのかな。。
歩き方がおかしいのかな。
不安になってきました；_；

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 15:32:18 ID:6PA6WuMT

>>487
歩いた後マッサージしてる?
http://www.walking-style.com/academy/study/013/massage.php

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 01:05:47 ID:LknWCnAj

５月から、土砂降り以外は歩いてます。
今まで何ともなかったのに、
どうやら今の時期の花粉アレルギーらしく、
帰って来てから鼻炎の薬が効いてくるまで、
くしゃみと鼻水が止まらない。
でも歩いてるコースが気に入ってるので
変えたくないのよ。
早く季節が変わってくんないかな。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 00:10:46 ID:lIY04GnR

>>488
10分かかる

腕振って早歩きならいいんじゃない

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 07:44:36 ID:h26FvCFs

歩いたあとのマッサージ、ピンクのころころするのが便利だよ。
お風呂でも服きたままでもどこでもできる。

ついでに背中とか二の腕とかもころころして
ちょっとだけスッキリしてきました。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 09:53:38 ID:aAv8kqhK

マッサージ用に
ぶるぶるマシーン買ったよ。
ピンクのころころも買ったけど、面倒で使ってないな。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 18:05:32 ID:eqGcYU7I

ピンクローターでぶるぶるすると気持ちいいよ

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 19:56:57 ID:tnn95QUO

台風の所為で歩けんがな（´・ω・`）

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 23:38:45 ID:fc4Zd+fO

歩き出して３週間目に突入

と思ったら風邪ひいて熱が出て歩けない(´・ω・｀)

なんか２日間歩かないとムズムズするよぅ

きっとダイエットに影響あるよなぁ…

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 16:53:08 ID:EeJ2s4QH

>>490
>ちなみにマピオンのキョリ測では
>徒歩の時速が3.2kmで表示されてるからそうとう遅いが

んなもん、徒歩時をカスタマイズして
自分に合った値にすればいいだけのことじゃんｗ

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 16:53:57 ID:EeJ2s4QH

×　徒歩時
○　徒歩時速

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 18:50:18 ID:3olQMYVC

ギックリ腰して10日も歩いてない。
早く痛みとれないかなー

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 14:52:06 ID:MErH/zmq

>>508
そりゃ大変ですね。
私もぎっくり腰やったことありますが、痛みがほぼなくなってからも、できるだけ安静にしたほうがいいですよ。
下手に運動すると、ぎっくり腰癖がついてしまいます。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 07:20:51 ID:tK1Pm/HF

南千住の隅田川沿い歩いてたら、モロ師岡がウォーキングしてた。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 16:26:19 ID:cMwx6v3N

>>506
んなもん徒歩時速をカスタマイズして
自分に合った値にしても意味無いだろ？ｗ

そうとう遅いが
↓
カロリー消費はそれなり
↓
ゆっくりでもいいんじゃないの

・・・って話をしてるんだからさ

なんで「ゆっくりでもいいでしょ」って話なのに
自分に合わせてカスタマイズ云々って話になるの？？

誰もキョリ測の徒歩時速が遅いのが問題だとか
それを調整できないから困ってるとか
そんなことは一言も言ってないんで
あんたの指摘はまったく的外れだと思うんだが？

つーか徒歩時ってなんだよｗ

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 13:22:40 ID:c83WRHPa

夏はとっくに終わったよ！∩(^ω^)∩

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 16:37:30 ID:vdcN82MO

久しぶりにウォーキング再開してこの板に来たんだけど
前にあったスレはどこいったの？
無くなったの？

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 17:09:18 ID:2pHbuWUx

>>513
ここのことか？

【秋到来】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人58km
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221913035/l50

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 17:43:32 ID:vdcN82MO

>>514
ありとう！深謝！

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 15:20:22 ID:qC+1JS/g

>>488
487じゃないけど、いいサイトをありがとう！
これを参考にして実践しつつ頑張ってみる

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 15:21:55 ID:qC+1JS/g

アンカーミス　間違った|||orz
感謝してるのは>>498へです
ありがとうございます

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 18:25:54 ID:yFHlqbtJ

毎日食べたいもの食べて運動全くしないで半年前までは155/48だったのに気付いたら155/53に…
顔も全身もﾊﾟﾝﾊﾟﾝで悲惨。
そろそろ本気で痩せようと思ってこのスレ見てたらやる気が出て来て、今まで自分には向いてないとか言ってやらなかったウォーキングを始めてみた。
ゆっくり１時間だったけど、意外に気持ちよくて楽しかったから絶対続けて絶対痩せてみせる。
やる気にしてくれたこのスレに感謝です

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 23:40:04 ID:9KyhrDzm

踵が割れて痛い…(；´Д｀)
これからの季節、保湿には十分気をつけてくださいorz

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 07:40:54 ID:BCP9zVA8

就活終わって授業もほとんどないから、
クイックスロートレーニング＋毎日３時間半歩いてるけど、
すっげぇ痩せるなこれｗしかも、ジョギングと違って疲れない。
素晴らしいよこれ。

ザッとスレ読んだけど、過食症のデブが度々ファビョってて吹いたｗ
腹減ったら黙って水２リットル飲め。嫌でもリバースして食欲失せるから。
デブはまず、胃袋縮めることの方が重要課題だと思った。
序盤に出てくる、ギブアップデブとかどう見ても喰い過ぎ。
暴飲暴食しなけりゃ、普通に痩せるじゃんこれ。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 19:43:10 ID:T8RWFUy4

スリーデーマーチ行くよ！

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 17:22:54 ID:hpXTTvri

膝が痛いからチャリ低速走行に切り替えてみた。
（ギア１速で走行効率悪いから空中ジョギングっぽい状態）
もうダイエットは無理かと半ば諦めていたらチャリでもどんどん痩せていく。

前はチャリ程度じゃぜんぜん痩せなかったからウォーキングはじめたのに
やはり運動量より食事制限の効果の方が影響大きいみたいだな。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 22:00:42 ID:acru233p

夕食後、ちょっと食べ過ぎかと思って軽く歩こうと自宅付近を歩いていたら、お巡りさんに怒られた。

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 19:51:20 ID:EMiwGAkR

余程挙動不審だったとか

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 09:05:21 ID:IPSPdTga

毎日一時間とか三時間とか歩いてる人ってどこをどうやって歩いてるんですか？私はコース変えても距離伸ばしてもせいぜい30分です。教えて下さい(泣)

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 09:24:09 ID:RDR55U+E

>>525
＞コース変えても距離伸ばしてもせいぜい30分
コースの変えかたも、距離の伸ばしかたも、思い切りが足りないんじゃない？

私は毎日地図を眺めて、明日はどこまで行こうとか、あそこまで行ってみようとか
考えるのが好き。
マップ上で、距離もついでに測る。「うーん、８キロか、物足りないからこっちの道
まで行っちゃおう」なんて具合にいろいろ考えるのが楽しい。
そして実際出かけると、ときどき道を間違えて大回りになり、
さらに長く歩くことになったりもする。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 12:22:52 ID:IPSPdTga

＞526
回答ありがとうございます。確かに思いきりが足りないですね…。まだウォーキングして間もなくて、足が痛くなるのでそんなに長距離は歩いてないかも知れません。徐々にペース上げれる様頑張ってみます！

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 22:12:16 ID:9LgVqnYd

俺は必ずウォーキング開始は夜10時と決めている。そう！服装はコート1枚羽織るだけさ　　フフフ

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 05:18:26 ID:cVwMGvB/

音速丸さん、そんな格好でうろついたら風邪をひきますよ

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 14:37:35 ID:/05klJDW

今北欧に住んでるんだけど、こっちだとウォーキングで、
トレッキング用のスティック？を使って歩いている人をよく見かける。
より全身運動に良さそうだなぁと思って見ているんだけど、
スティック使って歩いている人いる？

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 16:57:25 ID:E2xTDNLU

ノルディックウォーキングだな
少なくとも都内で見かけたことないな
イベントはやってるようだが

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 17:54:54 ID:JfbkIKse

時々市内でノルディックウォーキングの講習会をやってるらしいが、
常に平日の午前中。
ウォーキング関係のイベント見てても高齢者ばかりだし、きっと高齢者
しか参加しないからそんな日程なんだろうなー。
興味はあるけどスティックも高いし手が出ない。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 21:45:28 ID:qZi8FiQI

ぬ

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 00:31:49 ID:oCZHsE4T

あーやっと追い付いた
とりあえずage

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 11:34:24 ID:gf0JThke

ウォーキングのお供にどうですか？
ヽ(・∀・)ノ
http://colopl.jp/s/explainJoin.do?fid=KyyWboHrH5rHN0n-N-QHZO5y8XMRfb&guid=ON

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 14:12:39 ID:OUD+mSdj

>>530
私は、ノルディックウォーキングしてますよ@スキー場がある田舎
今年の夏から始めたのですが
腕も使うので、三頭筋が鍛えられます
でも、楽に歩けるので長距離歩けてイイですよ

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 01:36:47 ID:5gf1tk59

age

538 ：530：2008/11/12(水) 17:13:00 ID:r2fLnGB3

皆さんレスありがとう。
早速スティック買って歩いてみました。
これノルディックウォーキングって言うんですね。
普通に歩くよりずっと代謝があがるみたいで、汗が出まくり。
これ凄くお薦めです！
日本でも流行ったらいいのになあ。

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 10:30:52 ID:wFFZYp3D

ノルディックウォーキングって
防犯にも良さそうですね。
持ってるだけで通り魔に襲われなさそう
襲われても応戦出来そう。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 11:15:22 ID:FaBoHnhp

デブが棒持ってうろついてたら通報されるだろ

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 20:54:27 ID:KvJmMTej

ノルディックウォーキングはじめてみたんですけど、
腕を振り切った時にポールをリリースってのがうまく出来ない。
運動量アップは実感してるけどね。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 18:28:41 ID:HAzdrTF3

ウォーキング専用スレあったんですね。
今から夏までだとけっこう変化ありそう。

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 11:02:58 ID:71atgaex

ウォーキング(５キロ一時間弱)を日課にして1ヶ月半。

159♀60→57.5くらいかな？
ピークで62あったから見た目も割とスッキリ。
ただし上半身から痩せてく…下半身ピザだから下から痩せてくれれば良いのに。
体脂肪はピーク34→今28くらい。

食事制限は特にしてないけど
カロリーは気にするようになった。
生理くると食欲なくなるからその間は無理して食べようとしない、くらい。

多分1日2000キロカロリーくらい消費してるぽいから
いっぱい食べても2000は越さないようにしてるけど。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 11:44:19 ID:ApRnJKDj

お疲れ様です
日課にするのは大変だったろうなあ
私も夏のバーゲンに普通の服が入るように頑張ります
155/58/38％
体脂肪多すぎる気がする

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 12:18:36 ID:VQTXUFca

　　　　　　　　　　　　＿＿＿
　　　　　　　　　　／ノ^,　　^ヽ＼
　　　　　　　　　/ (・））　（・））ヽ
　　　　　　　　/ ⌒（__人__）⌒:::　ｌ　　デ～ブｗ
　　 ⊂￣ヽ＿|　　　|r┬-|　　　　|
　　　　<_ノ＿＼　 `ー'´ 　　／
　　　　　　　ヽ　￣Ｖ￣￣ ⌒,
　　　　　　　 /＿＿＿_,､ノ　/
　　　　　　 /　　　　（＿_／
　　　　　　（　　（　　（
　　　　　　　ヽ__,＼＿,ヽ
　　　　　　　 (＿／(＿/

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 17:53:40 ID:0UCe9xHw

おい、失礼だろっ！

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 19:44:33 ID:vbmdCUyF

夕食後に1時間大きく腕を振って早歩き！
9月から始めて4㌔痩せました。
180㌢79㌔が75㌔になり明らかに腰周りと太ももが細くなっていったよ。
だらだら歩きは効果無いらしい

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 01:37:48 ID:Y3uZ8spU

去年2500円くらいで買ったHJ-151が、
初売りで1000円で売られてて泣けてきた。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 01:51:56 ID:HEnaApoW

へえーその値段で「エクササイズ歩数」って計れるんだ！
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hj151_1.html

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 07:08:50 ID:isWR7FL3

たった１か月半でいとも簡単に４kg痩せてびっくり

173cm 70kg→66kg

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 08:32:59 ID:9LSa6kzF

11月頃からウォーキング(休日二時間、平日40分ほど)と食事制限(腹八分目と間食なし程度)をしてる。

177㎝
ピーク時91.4㎏
今朝84.4㎏
就職したころ(14年前)の体重70㎏を目標にがんばります。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 11:24:22 ID:zpXC6vWM

毎日じゃないけど休みの日やお昼から出勤の日は、１時間ぐらい歩いてる。
週３ぐらいかな。で、今続けて２ヶ月だけど最初72ｷﾛだったのが今67ｷﾛ。

健康診断で内臓数値良くなくて始めたけど仕事中感じてたダルさとか眠気が、
無くなった。
合わせて間食や早食いや量も以前より控えてる。から体重減はこっちかな。
ただ、体調は歩くの始めてから確実に良くなった。

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 16:29:42 ID:a7aMCoRE

163の74のピザ男だけど16ｷﾛ増でさすがにヤバイので本気出して歩こうかな

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 12:35:48 ID:5yrR5JEY

会社の人との付き合いとかで
ここ１週間歩けてない上に飲み会三昧
結果１kgリバウンド

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 17:28:01 ID:OA69ccbX

そろそろ夏までにがんばるか

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 17:45:41 ID:fPIGf8NQ

今年の夏こそ足を出す！
目指せあと８㌔減…スリムになるぞ、よしゃっ！

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 12:48:58 ID:UgD6crW5

70㎏まであと13㎏だ。
先は長いががんばるぞ…

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 16:55:49 ID:SmNIZULI

1時間早歩きを4ヶ月続けたけど4㌔しか痩せれない180ｾﾝﾁ75㌔のおっさんですが生きていきます

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 11:30:01 ID:msQWBOec

運動不足解消と、ダイエットをしたいので参戦します。
１日一時間位、毎日歩くのを目標にします。
今は165/58ですが、半年位で五キロ痩せればいいな。
よろしくお願いします。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 22:06:40 ID:vqNggeDY

競歩並の早歩きだと33分で300カロリー消費する

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 22:31:51 ID:vqNggeDY

あ

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 22:56:09 ID:vqNggeDY

あ

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 23:16:01 ID:vqNggeDY

た

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 01:18:03 ID:OpKpWvEX

たんぱん

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 01:19:05 ID:OpKpWvEX

みーライオン

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 03:10:48 ID:ETZl4WI5

いいぞお前ら！！
結果に向かって自分を信じて頑張ろう！！

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 20:44:34 ID:hieBgBzd

フラフープをしながらウォーキングして、しかもニヤニヤしながら俺に挨拶してくれたあの人をさすがに忘れる事は出来ません

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 22:23:36 ID:7P3ZLqTH

停滞期キタワァー*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟﾟ･*!!!!!

・・・・クソッ、ぜんっぜん減らねーよ畜生

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 10:41:01 ID:TPf3zDB+

膝の具合も良くなってきたので、そろそろ再開するか

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 14:02:33 ID:+kZS35A7

歩く30分前に水飲んで出発前にトイレ行くんだけど
歩いてるとトイレ行きたくなって30分もたたないうちに家に帰ってきた
昨日1時間歩いたけど途中トイレないし怖くて水飲めなかったお。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 10:37:25 ID:Y4Pwfvbq

オイラは尿よりたまにやってくる腹痛が恐いわ

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 15:03:31 ID:dXG0P6Z2

1/22から40分仕事の行き帰り歩いてるんだけど体重に全く変化がない…ちょい増えたw
みんな体重落ちてるのかななんか滅茶苦茶虚しいこのまま歩いてたらいつかは体重落ちるのかな…

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 15:15:25 ID:Pjq5iX5S

夏はTシャツに七分丈のショートパンツでウォーキングしようと思いますが、42歳では恥ずかしいでしょうか？

体型はプロレスラー体型で180 100です。

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 18:41:37 ID:J1XKLE2z

>>573
全然。私んとこのウォーキングコースには中年のおじさんやおばさんが多いよ
服装もジャージだし、夏ならTシャツ＆ショートパンツしかいないよー

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 19:29:33 ID:8BhNV7oz

ジョギングならもちろん短パンだけど
短パンでウォーキングはどうしても出来ない俺
トレーニング用の服装で普通に街を歩けないのは
家庭の躾のせいか　

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 19:49:15 ID:Pjq5iX5S

>>574
そうですか。
ありがとうございます

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 05:10:09 ID:74XozR9g

　　　　　　　　　　　　＿＿＿
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　　　　　　　　/ ⌒（__人__）⌒:::　ｌ　　がんばれ！
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578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 23:09:03 ID:9SGNac3k

おやすみ

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 23:49:33 ID:ndkOV4oU

確実に痩せるお米ダイエット5
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 01:37:32 ID:a9CzVIzq

あ

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 04:56:17 ID:tXb14QuE

夏までに痩せて短いスカートたっくさん履いてやるんだー！！
とりあえず、休みの日は裁定でも1時間は歩く。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 08:07:22 ID:JnRjc0LY

自分は40代のメタボリック気味のオッサンですが、夏の服装を今から考えてますが、ハーフパンツか長めのクォーターパンツってどちらがダサいですかね？
ハーフやクォーターパンツって裸の大将みたいに見えないか心配。。

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 09:13:22 ID:6cloGnzo

痩せたらどんな恰好でもカッコイイからとにかく歩け！

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 10:20:04 ID:AhcpQZU0

今日は寒いし風強いけど
晴れてて気持ちいいね
夜だと寒いし出る気なくなるから
今ウォーキングしてます

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 15:46:26 ID:cXy08inA

>>582
服はどっちとも格好悪くない。
自分の身体がi一番格好悪いんだ！

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 10:24:19 ID:qNEg5jRB

会社の席で
隣の隣の隣の人はメタボ
隣の隣の人もメタボ
隣の人はデブちん

俺（BMI22）も意識してないとやばい

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 23:23:36 ID:oArIFC43

あ

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 01:29:07 ID:ATwp0Iqz

短パン

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 01:45:32 ID:WDGa1jGx

ウォーキングしてるんですが、ちゃんと頑張れば足細くなりますか……？

足が太すぎて本当に嫌だ

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 01:55:10 ID:Kc5Koh+e

三駅歩いて40分。
行き帰りしたら痩せるだろうが、心労がきつい。
ってか歩く変わりに食歩きする。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 07:05:26 ID:OIe9IavC

路面ツルツルで早歩きできないorz

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 07:08:10 ID:VT55J8Nf

今日もがんばりま～す

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 11:17:57 ID:z/2wL4Zu

>>589
なりますよ。
頑張れば頑張った分だけ細くなるから一緒に頑張ろう！

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 13:49:40 ID:VvGENiqQ

ちょっと距離をのばしたら足の付け根が痛くなっちゃったよ
なんでだろ…

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 17:00:43 ID:c3H22bfV

私も付け根が痛い
怖くて歩けなくなったよ

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 00:14:44 ID:wkyvZNY6

靴が合ってないのでは？

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 12:06:33 ID:VxxSVtUJ

ウォーキングすら続けられない
一生デブのままかな・・・

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 13:11:47 ID:HdAeoa0C

>>597
ジムでエアロバイクお勧め。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 16:28:36 ID:EHZ46mKc

ウォークすら出来ないダメ人間がエアロバイクなんか続かんだろ
つーかオレ、エアロバイクだけはすぐ飽きる。トレッドミルならまだ1時間程度は大丈夫なんだが

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 21:15:31 ID:jdJwXQZg

水泳やったれ

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 21:43:53 ID:HHLu+9H3

実はセクースが一番カロリー消費

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 22:31:03 ID:YwuFtXWj

ダイエットを始めて最初は30分→慣れてきて40分→体が軽くなり50分ときて、今は毎日60分近く歩いてるんですが、先週から急に足の裏（親指付け根の下にある盛り上がっている場所）が痛み出して、日常生活でも違和感を感じるようになりました。

筋肉痛とゆうよりなんだか骨があたって痛む感じです。原因がわかる方いらっしゃいませんか？

長文失礼いたしました。

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 09:08:57 ID:c2UFqI1Y

病院行ったほうがいいよ

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 10:11:05 ID:YypC7F5b

>>597
599にダメ人間認定されているが、それでいいのか
悔しかったら、休み休みでもいいから、夏まで運動を続けてみろ。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 11:59:15 ID:ZwjfEOqU

>>602
まずは医者に見てもらう
あともしスニーカーとかならそれ相応のクッション性の高いシューズに変える

経験談としてはジョギングシューズでのウォーキングで
同じ症状になったが一ヶ月くらいで痛みは消えた
特に治療やウォーキングの頻度を落としたとかもなく
それまでと変わらない習慣を続けていた

10年以上運動習慣がないところでの急な運動だったから
足に負担がかかったんだろうと推測

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 12:19:10 ID://U6flAY

ウォーキング始めたら風呂で垢こすりすると驚くほど垢がでるんだけどｗ
毎日風呂はいってんのになぁ。3日に1回は垢こすりするけど気持ち悪いくらい出るｗｗ

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 21:50:29 ID:5zwNivBA

>>603 >>605
レスありがとうございます。
スニーカーを買い替えて数日様子をみてみて、それでも痛みがあるようなら診察を受けてみます。

608 ：597：2009/03/04(水) 08:21:01 ID:orRZ1BBp

>>604
今久しぶりだったからノロノロだけど歩いて来ました
すぐ落ち込む性格もデブももう嫌だから人生初の努力をします(｀･ω･´)
レスありがとうございます！

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 10:24:54 ID:vosPkpvv

>>608
頑張れ!

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 06:42:25 ID:T2ooNH5U

今から行ってくる

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 08:35:26 ID:YiqNtx4g

ウォーキング始めて一週間。
今朝はいつもより少し距離を延ばしてみた…ら、ふくらはぎが既に筋肉痛。

いずれはジョギングに移行していきたいんだけど、先は長いな～。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 16:01:22 ID:EV70W2C8

ウォーキング1時間30分したよ(´..｀)

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 17:06:33 ID:XVszdEsR

>>612
その調子！

自分も今歩いてる

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 08:41:45 ID:jnQzA3IX

>>611
焦っちゃだめだ、身体を壊したら何にもならない。
ウォーキングはダイエットの為だけでは無く、季節を感じたり、思索をしたり心も豊かになれるような気がします。
今年の夏を目標とする人も、来年の夏を目標とする人も人それぞれ、みんな楽しみながら頑張れ!

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 16:56:05 ID:lW9ibLa0

>>613
ありがとう(>_<)

今日は二時間半歩いたよ(>_<)

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 21:29:15 ID:q0jlV4Xr

一日１０ｋｍノルマで歩き始めて１週間
見た目の変化はもちろんの事、体重の増減や筋肉痛も一切ない
長丁場前提なのは判るんだがこうも変化がないのは……負荷増やすべきかな…

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 21:30:21 ID:lZ2oQ/Fq

一時間歩いて限界　　でも早歩きですよぉ～

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 21:33:59 ID:bBBYy6BH

このスレの人は週に何日、何時間、何キロ歩いてますか？

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 22:11:10 ID:ax9TSWax

>>614
レスありがとう。
長く継続して続けていきたいので、焦らず少しずつやっていこうと思います。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 22:15:42 ID:CpB0O5cU

歩くとき化粧しておしゃれするとモチベーションあがるのは私だけ？

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 22:22:33 ID:9d7me3ZI

デブのオカマかよ！

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 23:22:17 ID:K4tVpvMl

30分以上歩くと体中が痒くなる
どうにかならないものか

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 23:23:04 ID:RQSBO3IU

ヒッキーか？おばさんもウォーキングしてるのを見たことがないのか？

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 08:18:26 ID:jiEjeUH+

>>616
一日10km歩ける人なら筋力も心肺機能も発達していると思いますので、
心拍数があまり高くならない程度のジョギングを取り入れるべきかと、
ウォーキングで5km、ジョギングで2km、ウォーキングで3km、程度で身体の様子を見て
膝や足首等、痛みが出るようでしたら負荷を下げ、慣れてから上げるのがよいと思います。
体重が変わらなくても内臓脂肪や体脂肪は減少していると思われますが、１ヵ月程度で変化は出ると思います。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 13:48:48 ID:YzWCxpbn

>>624
ジョギングはまだ手を出していなかったので、早速取り入れてみます
内臓脂肪が一番気になっていたのですがジョグ・ウォーキングでも落とせるんですね
助言有難うございました！まず一ヶ月頑張ります

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 23:52:17 ID:0fsGP/5W

体育の授業で1500ｍ走らされてから長い距離を走ったことがないけど大丈夫かな～

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 00:35:25 ID:xXcrMdY2

デブが急に走ったら死んじまうぞ

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 08:09:22 ID:GMIGJndS

大股早足にするとどうしても太もも付け根が痛くなるorz

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 11:29:55 ID:5SuP2PHs

やる気でた～！
ありがとう。

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 11:45:55 ID:eO6Le5VW

>>628
股関節のストレッチが必要かと思いますが、
最初は普通の歩幅、早足で腕の振り、姿勢を意識して。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 12:39:09 ID:OelJEevR

今から二時間歩くよー！
みんな頑張ろう!!

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 16:06:08 ID:GMIGJndS

>>630
ありがとうございます
ストレッチググってきます

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 19:37:24 ID:m+xAbiqn

51.8kg 31.3% 154cm
目標体脂肪率27%目指して頑張ります。　

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 11:20:44 ID:WyRp334J

今日の朝は暖かかった。
三寒四温で桜の季節に近づいています。頑張って歩くぞー!

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 21:05:43 ID:8j9hXmcS

２日さぼってしまった。
気を入れ直して明日から頑張る！！

目標あと６キロダウン。
スロトレ＋ウォーキング＋ジョギングだー！

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 15:00:44 ID:qAufGVxH

俺用メモ

ウォーキングの効果
　●心肺機能が高まる
　●骨が強くなる
　●筋力の低下を防ぐ
　●血行が良くなる
　●持久力が高まる
　●ストレス解消に役立つ
　●脳の活性化
　●ダイエット効果
　●生活習慣病の予防

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 15:50:35 ID:Uk8TRhjo

俺用チラウラ

ウォーキングのデメリット
　●職務質問される気がしないでもない
　●意外にシューズやウェア等の出費がかさむ
　●ウォーク依存症になり歩けない日にイラっとくる

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 20:23:57 ID:KFJkDsP7

>>637
>●ウォーク依存症になり歩けない日にイラっとくる

すごく良くわかる

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 23:24:39 ID:iDBXvyWL

私もわかる
でも２日あくと嫌になるｗ

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 02:45:28 ID:KT2XFmjN

昼間に歩くのと夜に歩くのって違いある？

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 15:14:53 ID:aY9ecpiw

昼間やると夕方以降眠くならんか？

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 15:17:59 ID:5yNXhfbb

いつもは川沿いの道を歩いてるんだけど、昨夜は運動公園のグラウンドをグルグルあるいた。足にはグラウンドの方がいいんだろうけど、やっぱり景色が変わらないと飽きるね。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 22:34:51 ID:taQiyPoA

>>642
俺は運動施設の周りの１キロコースと１．５キロコースを毎日ぐるぐる歩いてる。
初めは飽きるかな、と思っていたけど。
朝５時過ぎにウォーキングしにいくとウォーキングやジョギングしている人が結構いてモチベーションがあがる。

だから俺はぐるぐるコースだ。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 22:50:03 ID:BIpOXuM7

皆さんウォーキング以外になんの運動してますか？
1時間ウォーキングだけじゃ物足りなくなってきたです

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 01:32:46 ID:nyFw5yd7

短パンでウォーキング

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 17:08:40 ID:f5asR2tQ

１時間ウォーキングしてきた！今日は天気がよくて気持ちよかったよ。

>>644あたし、コアリズムとウォーキングやってるよ。で、たまにジョギング

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 18:36:09 ID:eevEXp34

最近、フラフープを買いました。　あさくらみなみ37歳

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 21:31:01 ID:31pRZNy4

>>644
上半身が貧弱なんで木刀で素振り、薪割り風にタイヤ叩き

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 02:24:21 ID:eIFpCZWF

ワイルドデブ

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 09:40:59 ID:7pySkCnM

みんなどうやって時間作ってるの？
夜に歩いてる女の子いる？

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 10:09:26 ID:pYM5HQHD

一般的な速度で30分歩くと、距離的にどのくらいなんでしょうか？

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 10:49:10 ID:PTXTO/6b

>>651
普通に歩くと30分で2km位です。
他スレからですが、参考にどうぞ
ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 11:05:13 ID:PTXTO/6b

>>644
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、筋トレ、登山

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 12:02:21 ID:esDiVsan

>>644
三時間を超えると、また違った世界が見えてきますよ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 12:39:36 ID:lpryewYe

>>650

ﾉｼ
女ですが、夜9時半くらいから1時間ほど歩いてますよ。
仕事が8時に終わるので、帰宅してご飯食べてから歩いてます。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 21:31:15 ID:8vMVok+b

>>652
おお、便利ですね。
１時間で4,87キロ･･･こんなもんでしょうか。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 05:24:43 ID:sgyCL7lp

おはようございます。
1時間、歩いてきました
>>656さん、1時間で5.2kmでした。

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 11:58:09 ID:wyIZ8i4s

>>652さん
651です。
ありがとうございます。

質問ついでにもう1つ

同じ靴で同じ距離をあるいてるんですが、慣れると時間って短くなりますか？
今日は25分で終了しました。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 12:41:54 ID:KoUDhJK5

>>658さん
652です。慣れると歩く時間は短くなります。
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的のｳｫｰｷﾝｸﾞだと歩幅を広めにして腕をしっかり振り、姿勢に気をつけて早めに歩きます。
極度の筋肉痛、膝痛等、出無いようでしたら、もう少し歩く距離を伸ばされたらﾀﾞｲｴｯﾄの効果も早く出ると思います。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 12:48:29 ID:wyIZ8i4s

658です。

丁寧な回答ありがとうございます。

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 10:21:10 ID:m+Fl3umw

質問なのですがみなさんはどれくらいの時間歩かれてるんですか？

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 12:00:44 ID:aM8dZGs0

私は40分

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 13:32:54 ID:pB9MxpFm

>>661
距離は6kmで約1時間です。

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 20:22:50 ID:M6G4DsHe

つま先に体重をかけ早足で1時間歩く。
これ効くよ　お試しあれ

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 20:32:05 ID:BSC/dm7U

昨日１時間歩いたら全身筋肉痛になってしまた。
今日は痛いの我慢して歩くか一旦ウオーキング休むかどちらがいいんですか？

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 21:26:34 ID:YQvY5en5

俺は仕事の帰りに3駅前で降りて歩いて帰ってる。
40分くらいかな
一度家に帰ってからまた外に行くのなんて絶対無理だし

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 09:44:17 ID:fOQK6pwr

>>665
休んだ方が、いいと思います。
運動した後はストレッチをすると筋肉痛が少なくなりますよ。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 09:49:14 ID:76UAhlQ6

歩けないくらいなら休んだほうがいいよ
私は休むと痛くなるけど

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 10:06:00 ID:2df4wm3k

ただでさえ必死な顔だから、誰かが通ると集中できないｗあと音楽聞きながらやると車が怖い。あと夜だと不審者が。
なので家でウォーキングマシーン使ってる。
まだ５日目だが効果でてきた！
１キロ減って、肌が綺麗になった。
あといつもより食べ物の味が濃く、しょっぱく感じるんだが気のせいかな？

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 12:19:00 ID:UKG0qOi5

>>669
五日くらいでがんばってます!!を主張しなくていいよ
どうせあと三日も続かない。あんたみたいなタイプは。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 18:38:03 ID:Fu+PVXBa

まあまあ。
効果を実感して続ける意欲がもてるならいいじゃないか。

健康診断までの半月限定でウォーキングしたら1.5kg減って、このまま続けたら
もっと行けるんじゃね？と調子に乗って半年続け8kg減りました。
669さんも気長にがんばれ。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 22:38:52 ID:2df4wm3k

>>670
なんでそうなる？
でも煽ってくれてありがとう！
あなたも頑張ってね
　
　
>>671
ありがとう！
続けることが大事なんですよね。
気長にがんばります！
　
　
次は５キロ減らすぞーっ！

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 22:59:29 ID:jNOVXkTY

>>671
時間はどのくらい歩いていましたか？
よろしければスペックも。モチアゲのために教えて下さい！

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 22:30:25 ID:J/sEtGDD

ウォーキングって、どのくらいの速さが普通ですか？
１時間に６キロくらいでしょうか？

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 22:39:24 ID:H+h223gG

>>669さん
食事内容と運動時間教えて下さい。5日で1キロって、いいペースですね。

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 07:01:42 ID:G1sK5lq0

歩かないと罪悪感を感じるとこまできてしまいまいた。
今日は天気悪そうやしなんだかなぁ～

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 07:26:06 ID:vXqMq2Ql

雨・・・最悪

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 09:04:59 ID:qRNkNVux

ﾌﾋﾋ、雨が降る前に７時から歩いてきました

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 10:30:14 ID:/S3h0sqf

雨だ・・・
ジム行ってきます。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 11:35:28 ID:tEcgHs/4

デブにはつらい季節になってきたな

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 05:29:53 ID:52B5GVgT

通勤通学を兼ねてる人、荷物重くないですか？
乗り換え運賃減らす為にもと1時間歩いてましたが、カバンが重過ぎて苦痛ハンパなく、
肩歪んで重心曲がりそうでリタイアしちまった。リュックにしても背中曲がりそうで。
女なんで履き換え用の靴居るし。帰りに水やら買い物した日には荷物の致死量越えた気がした。
基本的にカバン持たないんですか？

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 05:46:49 ID:52B5GVgT

結局サイクリング止まり。サイクルなら荷物の負荷も無限（というか普通に日常）、
２時間も余裕だが、ウォークやジョグのが筋肉つくんだよな。特に膝下
荷物だけ瞬間移動させるドラえもんに出てくるようなマシン開発まだかな

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 05:55:26 ID:Br9D7D7f

おはよう!
一時間歩いてきました。

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 08:36:16 ID:E8P0dAQn

ウォーキング…強風すぎて行きたくない
髪型ぐしゃぐしゃになるから嫌…
風さん、ダイエットの邪魔すんなよ

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 10:25:20 ID:VplzJ9IJ

ジョギングを続けてたんですがやたら胸が小さくなりました

ウォーキングに移行しようと思うのですがみなさん胸は減りますか？
ｽﾚﾁだったらすみません

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 11:13:29 ID:zunjiJhq

仲間に入れて下さーい。
去年６月から１０月まで早朝ウォーキング１時間＋寝る前コアリズムで６キロ落としました。
寒くてずっとさぼってたら思いっきりリバウンドしたのでまたウォーキング始めます！
今年は早い時期から始めるからマイナス１０キロを目標に頑張ります。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 13:02:44 ID:KKhwPwOP

無理だよデブｗ

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 14:26:07 ID:YgH3KhHc

デデデデ、デブちゃうわ

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 21:16:37 ID:2oYZxa5Y

どどどど童貞ちゃうわ

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 21:30:59 ID:Uy2nJRYD

デニムやぞ！コラァ！

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 21:37:48 ID:KVTwY9S6

急に寒くなったな…

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 21:38:41 ID:ndae9SH0

外が寒い

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 22:52:25 ID:u634WZFI

かちかちやで(´∀｀)

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 08:18:50 ID:KBOJIJlT

今日は２０分延ばして１時間歩いた
長いと思ってたけど、あっという間だった

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 08:53:42 ID:NbwaomiB

普通に歩いてるだけ？

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 10:58:42 ID:s+bhNO6z

ウォーキング始めてしばらくして、足に筋肉ついてきた？って感じになってきた…

筋肉をつけるのはジョギングだと聞いて安心してたんだけど、ウォーキングでも筋肉ついちゃうのかな

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 14:16:02 ID:mux7PO27

黙れデブ

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 18:02:18 ID:eCJd3xva

今日はWBC内川の顔まねして歩く事にした

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 18:10:12 ID:hg5dTnYK

>>696
運動するからそりゃ筋肉つくよ。
脂肪が筋肉に変わってほどよく引き締まり、バランスよくなるから気にしなくていい

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 20:03:54 ID:huwBZl30

運動してるのに筋肉つかなかったら怖いじゃん

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 21:14:04 ID:U/QXZxIq

ウォーキングで筋肥大って、どんだけ貧弱なんだｗｗｗｗｗ

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 22:09:01 ID:xB4Po3V6

今日も寒い・・・

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 22:09:47 ID:slyiJpqq

あ

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 22:24:24 ID:wjZgF55H

短パン

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 23:08:58 ID:FPtfq9Rt

股ずれテライタス

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 23:26:26 ID:F9GxB37H

>>698
俺もやるわそれ。

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 07:28:52 ID:rZu5qA8X

デブがアゴってｗ

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 10:50:19 ID:nV24b8wA

マタズレの対策を教えて下さい。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 12:33:31 ID:o8ALCy1L

雪降ってる…

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 19:20:06 ID:bDPwx5Nb

股ずれにはスパッツ

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 20:36:07 ID:e0bWDxyn

空も～飛べるはず～♪

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 21:56:14 ID:+9rmXbPB

それはスパッツだろ

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 22:08:57 ID:xuE8VEmv

ﾃﾞｨｸﾄﾝｽﾎﾟｰﾂぬりぬり

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 22:10:18 ID:ICUwE/r2

いや、スピッツだろ

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 22:23:17 ID:xuE8VEmv

>>681
登山用のウェストベルトとチェストバンドが着いたやつだと荷重が分散して楽ですよ
カリマーとかカコイイと思う

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 01:49:49 ID:d7mQLOFA

寒いから、、、

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 04:42:10 ID:O17AhzVy

ウォーキングだけじゃダメみたい

筋トレも組み合わせなきゃいけないんだとよ

でも、自分腹筋も腕立て伏せもできねぇorz

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 08:31:26 ID:EaU5ViJs

できねと思い込んでるうちは進歩なしでしょ、1回2回からでも続けりゃなんとかなるのが人間ってもん
40歳を超えて今では週3回程度腹筋80、腕立て50こなせるけど3年前なら腹筋30回腕立て10回がせいぜいだったよ。
まぁ、無理しない程度に頑張って続けてみることをお薦めしますわ。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 00:24:48 ID:1UgIOfVq

毎日ではないけどやっと20km分歩けた
別に呼吸法とか、歩き方とか意識しないで自分なりにしてるんだけどいいのかな

最近楽しくなってきた!頑張るぞ

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 16:32:39 ID:EgmokHw7

参加させて下さい。2日に1ぺんくらいウォーキングしてたんですが、ふくらはぎが異常にモリモリしてきてしまいました。いつもヒールだからかな…？
スニーカーで歩くと少しは軽減されるんでしょうか。ご存知の方いらっしゃったらお願いします。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 16:45:12 ID:XS5CrIPj

２時間歩いてきた
途中迷って知らない町に出てしまいバスで最寄り駅まで行って
そこから家まで歩いた
あー金もったいね

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 17:06:32 ID:LQBhwHck

>>720
出来ればスニーカーのがいいと思います
履き替えるの面倒でしょうけど
ヒールでウォーキングって（よほど訓練された人なら別ですけど）足に悪いと思う

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 17:32:10 ID:QvMgtOgf

>>721
携帯のグーグルマップ便利だ
GPS機能で携帯がカーナビみたいになる

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 17:40:38 ID:9/WRxKBE

>>720
ハイヒールでウォーキングなんかしたら、足が太くなるよ。
下手したら静脈瘤にもなる。
どこかで、ウォーキング・シューズかスニーカーに履き替えなよ。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 17:43:18 ID:9/WRxKBE

ハイヒールとは書いてなかったね。
でも、長時間のウォーキングにヒールの高い靴は、足が太くなるよ。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 20:47:49 ID:EgmokHw7

>>722
>>724
>>725

ヒールでのウォーキングはよくないんですね…知らずに歩いてました。ウォーキングシューズの購入を検討します。
既にだいぶたくましい脚になってしまいましたが、これから正しい歩き方で頑張ってみます！
ありがとうございました。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 21:28:59 ID:cGU7Px3O

デブ～

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 22:51:12 ID:lYNU7QnP

今日水と塩とビタミン剤持ってウォーキングしてたら職務質問された
何も悪いことしてないけど、塩の説明するときは緊張したわ

今度から塩水にしよう

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 23:01:06 ID:JKN7pdo0

警察官にはシンナーと覚せい剤とスピードに見えたのだろう(w

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 02:17:26 ID:40fNuuiX

164/46.7
週3程度のナマケモノでも8.3キロ痩せたよ。ウォーキング最高。
永遠に痩せ続ければいいのに。

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 02:46:24 ID:oyGVaHts

食わなきゃ痩せる

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 09:24:12 ID:uhT26u3B

>>731
食わなきゃ痩せてもリバウンド

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 09:25:50 ID:uhT26u3B

>>730
そのスペックだともう簡単に体重は落ちないでしょうけど
モチベーション下げず、体型を維持出来るように頑張ってください
永遠に痩せ続けて骨皮になったらキモいです

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 12:51:02 ID:xDH5fZzG

早く人間になりたい

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 13:44:58 ID:YeggVLWh

デブは人間扱いされないからつらいよな

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 16:38:12 ID:5Q9xxbAz

ウォーキングしてから３週間。
食事制限は「まぁヘルシーめに」とゆうずぼらな感じで。
体重は１キロ未満減、体脂肪もほんのり減ったくらい…
なのに外見が目に見えて変わってきている。何故だ！？

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 20:56:48 ID:yFk3EOXt

>>736
・自信と充実感で鏡を見る時の顔つきが変わった
・むくみが多少解消された
・その他

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 02:27:05 ID:pXGMJUFz

気のせいだよｗ

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 07:28:28 ID:rpfrfRB9

気のせいでもモチベーションが上がるなら
それもアリ

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 08:17:35 ID:x4HOvAMh

　　　　　　　　　　　　＿＿＿_
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741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 16:27:25 ID:K3Q7atbv

１週間サボってたけどそろそろ再開しようかな

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 09:27:37 ID:OBL9vlCk

かなじゃなくてしろ！デブが

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 15:23:06 ID:TOdKzfZM

一昨年89から54のかなりの大幅減量をしてる最中にまたリバウンドで65キロになったため昨日からウォーキング始めたが運動不足&はりきりすぎて股関節痛いWWW

今も歩くと痛いんだけどただのこわり？だよね！

負けないぞ

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 16:35:05 ID:c90UdO8i

いぇえええい！！」
デブ同士頑張ろうぜみんなー！！Uryy！

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 20:45:20 ID:UR3DlzRy

お、お、俺は、で、でぶちゃうがな

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 00:30:50 ID:/3vxYLcW

食べたあとにやると横っ腹が若干痛くなるんだが、そこは我慢して歩き続けるべき？
それとも時間ズラしてやるべき？

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 10:30:16 ID:ajKfVkk2

１時間はあけたほうがいいよ

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 20:16:10 ID:UQWoWDs1

会社帰りに10キロ歩いてるんだけど、完璧に夕飯のタイミング逃してる。
夕飯抜きダイエットになってしまっとるがな。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 21:51:55 ID:am7936lD

>>748
歩いたあと食べればいい。
寝る前食べると太るとかオカルト信じてるの？

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 21:55:33 ID:FJr0TYWd

いやいや・・・

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 11:45:23 ID:IL9iRoD3

ワコールのクロスウォーカー購入。。
ウォーキング頑張る(`･ω･´)

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 11:54:14 ID:1TXZcWrK

>>751
発売当初買った私がアドバイスしてやる
無意味！

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 12:59:03 ID:xGCRXLBJ

クロスウォーカもそうだけどCW-Xもアレだな・・・
東京マラソンで脚を引きずってた下位の連中、けっこうな人数が履いてたなアレを。
オレも沢山持ってるけど30キロジョグで脚攣ったりしたんで
今じゃおまじない程度にしか思っていないわ。

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 14:15:35 ID:IL9iRoD3

とりまモチベーション上がったんで、クロスウォーカー履きながら歩くよ！！！

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 20:57:51 ID:IeUGQiY6

>>751
がんがれ～。
ワタシはまじめに歩いて１ヶ月でウェスト・ヒップ・太ももが5-6cm減ったよ。
体重はあんまり変化なかったから、そっちを測っとくとモチベあがると思う。

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 21:23:52 ID:xxtzCmv2

>>755
１ヶ月でウェスト・ヒップ・太ももが5-6cm減って、元スペックどんだけあったんすか?
ものすごいの想像しちゃうんですけど

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 21:42:03 ID:IeUGQiY6

>>756
身長172cm/体重56kg/体脂肪率22%
W69 H91 太もも52
↓
53Kg/18%
61 85 47.5
1日10,000歩、競歩選手並みにがんばって歩きました。
通勤時は足元スニーカー（会社でパンプスは着替え）でなりふり構わずって感じで。
食事制限一切ナシ。
我ながら頑張ったと思う。
今は筋トレ中心にメリハリをつけようと悪戦苦闘中です。

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 22:19:19 ID:D6zCIxQT

ウォーキング1年かけて10k痩せたが
ジム3日行って簡単に目標の壁を越えた
やっぱり筋トレは大事だなあ

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 08:50:14 ID:l7FHoqqq

朝から１時間３０分歩いてきたぜ

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 14:17:52 ID:LfWMnApW

２年以上体重計に乗ってなかったらめちゃめちゃ増えてた
とりあえず、歩きます
目標－３ｋ

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 21:30:36 ID:6YYA0jeh

1日10キロ歩くようになって一週間。
なんか今日は太もも裏の筋肉痛？みたいな痛みがすごい。

762 ：たんぱ：2009/04/08(水) 01:42:21 ID:ZIm/Mkn4

たどり着く

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 04:15:52 ID:pixwU4E9

結婚して１年で10キロ太り、10日前から歩き始めました!!
運動を全くしていなかったので最初は少し歩いただけで息切れorz
おまけに歩き終えると足がパンパンに浮腫んでた。
でも、たった10日で全く浮腫まなくなり歩くペースも自然に早くなって、今までゼーゼー言ってた距離が全く疲れなくなった。
食事の量も減らしたり一切してないのだけど1キロ減りました(^O^)
まだまだ頑張ります！！！

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 06:51:44 ID:c5AfU1py

最近また始めた
今まで時間で歩いてたけど距離で歩くと目標が明確でいいね
まだ5キロくらいしか歩けないけどダイエット板的には10キロくらいがデフォなのかな？

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 11:57:11 ID:aNKw9S+Q

私も、今日から始動！！
早朝ウォーキングに行ってきました。
雪国のため、まだまだ道には雪が残っています。
吹いて来る風は冷たかったけど
やはり気持ちいいです。
スキーやっていたから筋肉痛にならないかと
思ったら、使う筋肉が違うので、もう筋肉痛です。

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 18:03:10 ID:VkBtyWFk

女性の方に質問。
ウォーキングをする時、スポブラとか付けた方がいいのだろうか？
もっとオシャレなんあるの？

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 19:27:44 ID:8LTSDNE8

4.5キロ/45分からただいま。
今日は念願の歩数計到着するから早く帰ろう。

>>766
ジョギングじゃないしそこまでしなくてもいいとおも。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 23:26:50 ID:TCxeonvm

おーい、バカ>>1いる？

「夏までに必死で痩せたい人」が、5月の末にスレ立て？
仮に「7月まで」としたら、6月の1ヶ月間でウォーキングで
どれだけ痩せられると思ってるの？

つーか、去年の話だから、どれだけ痩せたんだ？
バカ>>1は

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 13:56:24 ID:7MS28Tx/

春になると変なのが出てくるっていうけど
改めてそうだなと思ったｗ

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 16:59:38 ID:B3VvYdNr

昨晩からセックスダイエットはじめたけど
これ痩せるかどうかはともかくとにかく気持ちがいいね
でも気持ちよすぎて長続きしないから困るんだよ

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 21:41:30 ID:4IcwD1gK

あげ

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 00:03:11 ID:IyndT16Q

暑い

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 13:26:54 ID:0f4E3D3L

押し入れからひょっこり出てきたターボセルって昔、流行ったヤツ履いて歩いたら、いつもの倍、汗かいた

でもこれって効き目あんのかな？

むちゃくちゃ臭いんだけど

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 13:31:08 ID:MHRHdueR

デブ臭？

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 14:18:31 ID:71SFiw2Z

毎日６～１２km歩いて１か月。鎖骨から顔にかけてスッキリしてきた。
下半身より上半身に効くね。

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 15:51:24 ID:en6kjxIw

たんぱんうざす

ウォーキングしたいのに風邪引いた…せっかく休みなのに（´д｀)
こんなに良い天気なのに((´д｀))
せっかく日除けのために安いキャップ探して買ってきたのに(；ω；)ﾌﾞﾜ

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 16:00:11 ID:sxnhdAh7

風邪の時って基礎代謝増えそうな気がする
実際どうか知らんけど

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 17:10:51 ID:s9fKqvgf

花粉症で一日中クシャミしてたら、翌日腹筋が筋肉痛になったことがあったな

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 15:42:56 ID:hHi72+Yi

みんな毎日何キロくらい歩いてる？
自分は5ｷﾛ／50分くらい

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 16:00:18 ID:g0hDWFlI

>>779
同じくらいのペースだ。
大きい公園の外周9キロを90分くらい。
週末は混んで歩きにくいから家でｼｮｺしてる。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 16:14:53 ID:GxgLMYPC

俺も大体同じペース
10キロ90分前後

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 16:37:26 ID:GM35LgSG

168/59
目標55kg

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 17:58:22 ID:UhUJkCUB

早く人間になりた～い

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 18:19:14 ID:BH+WEiP5

デブは人間扱いされないからつらいよな

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 19:01:16 ID:9LLlGBbU

うわーん。ウォーキング始めてまだちょっとしか経ってないけど…体重変わらないならまだしも。増えてるー。凹む

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 19:08:12 ID:HOpc/Kjk

それ以上に食ってるからだろデブ

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 19:08:30 ID:8sDgzgce

焦らない焦らない
続ければ絶対痩せるよ！頑張って！

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 19:11:09 ID:BH+WEiP5

dont worry be happy！

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 19:22:06 ID:9LLlGBbU

>>785です。レスありがとうございます。食べる量はそんなに増えてないんですが… 一ヶ月位は様子みた方いいですかね。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 19:59:50 ID:k9CR0eNe

食いすぎだデブ

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 20:44:41 ID:9LLlGBbU

↑そういう貴方はどうなんですか？軽々しくそういう事言わない方がいいですよ。

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 20:59:24 ID:vM8c+Ho9

>>789
ちゃんと水分とってる？
ウォーキングすると汗もかくから、水分不足で便秘になったりするよ。
それと、朝のウォーキングは「今日歩いたから大丈夫！」って過食にもなりやすいから、夕方～夜に歩いた方がいいかも。

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 21:02:19 ID:HOpc/Kjk

ウォーキング中のウンコはモリモリでるよね

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 21:08:36 ID:CIrlabFC

>>785仲間!!!!
どなたか偉大なる成功者の人、ウォーキング開始から数ヶ月間の体重の推移を教えてくださいまし。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 21:10:24 ID:9LLlGBbU

>>792　50分位歩いても汗かかないので特に水分はとってませんでした。ゆっくり歩いてるんですが早歩きの方が良いですか？

>>793 それが、あんま出ないんですよ…便秘ですけどね。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 21:12:10 ID:9LLlGBbU

>>794仲間ですか！運動し始めたのに増えるとショックですよね！結果は早く出ないだろうけど、続けるべきか迷いますよね。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 21:14:57 ID:BLSi6eFs

>>796
ならやめたらいいと思うよ。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 21:19:36 ID:HOpc/Kjk

消費カロリー以上に食ってんだろ物理法則無視すんなデブ

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 21:20:37 ID:vM8c+Ho9

>>795
それだけ歩いて汗かかないのは‥変だねぇ
もちろん速く歩く方が効果的だよ。
あとゆっくり歩く場合、薄着だったり首周りが開いた上着は通気性良すぎて逆に冷えたりするから気をつけて。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 21:25:28 ID:9LLlGBbU

>>798デブデブ言うなぁ！
>>799汗ばむく位です。汗かかないのは変ですか…薄いジャージ一枚で歩いてます。
次からちょっと早歩きしてみますね。

801 ：命：2009/04/12(日) 21:28:40 ID:MhX7KSZA

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802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 21:36:08 ID:vM8c+Ho9

>>800
ジャージの下にTシャツ１枚着て、首までしっかりﾁｬｯｸ上げるといいかも。
ジャージは通気性いいから少しの汗でも蒸発する時、一緒に体温も下げちゃうから、ゆっくり歩きには向いてないかも。
あなたの場合、何分歩くって決めるより何キロ歩くってした方が効果出るかもよ。頑張ってねー

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 21:46:05 ID:DQIk4n0/

ウォーキングってどれくらいで効果出始めるもんなんですか？
1日2時間から3時間のウォーキング始めて1ヶ月ちょい経ったけど体重体脂肪率ともに変化なし
1ヶ月で〇キロ減ったとかウエスト〇センチ減ったとか書き込み見ると不安になる

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 21:49:11 ID:0mQy13CD

この言葉を送ろう
「まずは黙って３ヶ月」

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 21:52:10 ID:XFfk8bJG

ウォーキングすると、おならがよく出ます。これがまた実に気持ちイイのだ!
諸君たちもやってみたら快感だと思うよ。　でもミが出ないようにほどほどにね＾＾

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 22:02:23 ID:9LLlGBbU

>>802 優しい… とりあえず、4km位で頑張ってみます！少ないかな。

>>804 ３ヶ月ですか！長い目で見る事が大切ですね。頑張ります！

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 22:09:21 ID:ODkVsQpy

>>803
下着姿で１週間ごとに写真を撮っておくべし。
数値には表れなくとも見た目の変化はきっとある。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 22:38:52 ID:HrZ9cXh6

うｐすべきだと思う

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 22:51:28 ID:yL4VSwL6

>>803
人によるけど、基礎代謝が低くて（新陳代謝？）身体の調子が整ってないのでは？
単純じゃないからね、人間の身体は。
燃焼モード？に入れば減ってくると思うよ。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 07:18:10 ID:pWY9yf0i

生理２日目でダルすぎて、朝のウォーキングサボっちゃった…
明日からまた頑張る！！

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 09:38:00 ID:YRsTCTJH

週に3～4日1時間のウォーキング初めてから早2週間、体重1kg増えたorz
体脂肪率は減ってるけどぶっちゃけちょっとヘコむ・・・。足パンパンになってるし・・・
過去ログ読んだら良くある現象らしいので引き続き頑張ります。

>>807さんの方法は良さそうですね。わたしも写真撮って見比べてみよう

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 10:59:26 ID:jYH9qO+q

えっ
生理の時もやった方がいいの？
あんまり体に良くないかと思って３日目くらいまでは休止してるんだけども

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 11:04:38 ID:Z4Tp8oBD

生理中はやめておけ
生理終わったら痩せ期！

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 11:39:00 ID:MSGaX30H

生理中だけど歩いてるよ!
体重減らないけど生理後ストンと落ちる事を期待してる

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 12:44:53 ID:vIw1uVHO

整理中でも体調良ければ歩いてもいいと思う。
私は痛み無い方だからずっと歩いてるよ。
整理痛重い人は別だけど。

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 13:27:57 ID:jb1I+0Wo

ウォーキング初日　
普段運動してないのに明らかに無理し過ぎた。２時間歩いて12ｷﾛ程度。家まで後５ｷﾛ位。足痛いわ疲労で歩幅が明らかにせまくなった。せめて35%の体脂肪が33位になってますように

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 13:35:10 ID:2X1bKbfo

継続は力なり。

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 14:02:24 ID:Vlm8C4QC

我輩はコロ助なり。

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 14:03:03 ID:/fVECDpv

あっかいなり

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 15:20:51 ID:/fVECDpv

5.4キロを一時間ておそすぐる？

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 16:08:41 ID:jb1I+0Wo

10分で１ｷﾛのペースが理想らしいよ。俺はまだ無理だが

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 16:12:19 ID:jb1I+0Wo

調べた結果20分後からじゃないと脂肪は燃焼されないらしいよ。だから距離も運動時間も大事かと。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 16:15:15 ID:/fVECDpv

ありがとう
ペースあげるｋ

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 16:33:05 ID:jb1I+0Wo

(´ω｀)歩き過ぎて水ぶくれが３つもできた。無理よくないね

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 16:44:43 ID:2s507JlL

基礎体力測定に行ってきました。
足の筋肉が少なく基礎代謝も少ないということでウォーキングを勧められました。
少ない歩幅でジョギングするより、大股でウォーキングするほうが筋肉がつくそうです。

週に３０Kmを目安にがんばります。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 17:23:35 ID:u8G9KmVI

無理すんなデブ

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 17:27:51 ID:mGQSaDUI

>>824
靴があってないんじゃないかな
適当にガムテープ貼るといい

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 17:46:19 ID:kNmETAMl

全然面白くないんだけど皆どうしてんの？
ただただ目標距離歩いてるだけ

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 17:59:51 ID:FF2x6b88

糞安い音楽プレイヤーとか買って音楽入れて聞きながら歩いてる

ZEN STONE
http://www.amazon.co.jp/dp/B0012M1BQ2/

これなんか、こないだ2100円だったし

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 18:12:27 ID:vIw1uVHO

自分はｼｬｯﾌﾙ聴きながら考え事してる。

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 18:18:44 ID:kNmETAMl

>>829,830
やっぱ音楽くらいしかないよね…
ありがとう

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 18:29:20 ID:jb1I+0Wo

>>827
Thank You　
体重計と体脂肪率がわかるやつ使って測ってますが166センチ62ｷﾛ体脂肪率35%ってありえるんでしょうか？お腹だけぷっくりしてますが

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 20:37:10 ID:6NpAj85q

自分は、好きな曲から135BPM前後の曲を20曲くらい選んで、シャッフル。
曲に乗って歩いているから、楽しい。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 21:59:41 ID:rDoyFXLJ

たんぱん

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 22:00:09 ID:js9WCH+k

短パン

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 22:01:40 ID:WqcXNGne

パイパニック

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 23:59:53 ID:bt71FimZ

>>832
35％って何かの間違いじゃないかな？？
自分もよく似た体型(167/63)で、腹も出てるけど、それでも体脂肪22％位だし。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 11:40:51 ID:nm5jJR+F

NHKのラジオ英語講座を聴いてます。1回分15分なので4回分聴けば1時間などペース配分にもちょうどいいです。
ただしどうしても集中して聴くというふうにはならないので肝心の英語力upにつながっているかというと少し疑問です。

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 12:38:50 ID:aEmwYg8E

今日は雨みたいだ
ウォーキングできないときどうしてる？

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 12:46:53 ID:Ra/T1JI3

kasaさして歩いてる

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 12:51:39 ID:ZRIrhD2t

>>839
ｼｮｺしてるんだけど、ウォーキングほど続かない。
ｼｮｺは1時間が限界だな…

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 14:09:15 ID:fLY8dOPW

ショコってなに？

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 17:03:37 ID:O7hUwz7M

小雨降ったときのアスファルトの匂いが嫌い

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 20:21:13 ID:aEmwYg8E

やっぱりショコだよな
ショコってなんかイマイチ有酸素運動として効いてる気がしない
何もしないよりマシだろうから帰ったらやろう

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 20:39:15 ID:JkJ0OJwS

>>837
他のスレ行ってみなよ、あなたの身長167で49～50キロ
体脂肪率25％とかいるから。
他のスレであなたみたいなスペック書いてる人はいくら体脂肪率22％と主張しても
体脂肪率30％以上あると
勝手に認定されてた。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 22:21:06 ID:RgguAawp

それも変な話だなあ、人の体型なんてそれこそ個体差があるだろうに

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 23:08:51 ID:KCY6iNA+

前に足を出す度に尻にキュって力入れると
小尻になれるかもしれないと思ったけど、
コレってウォーキンガーの中では当たり前なの？
みんなやってんのかな

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 23:10:21 ID:HRhTYoGW

ウォーキングで痩せた試しがない。。。
まず、楽しくないんだな。。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 23:23:30 ID:jSdM3s0T

同じく・・
平均して1万歩以上（多い時は2万以上）歩いているが痩せないどころか
充分にデブ（162センチ65キロ♀）だ。
いくら運動しても摂取カロリーを調整しなければ結果は出ない。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 00:32:49 ID:/pBaAe0i

私はそこそこ痩せるけど全く楽しくない

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 07:30:47 ID:7a3U4xNN

ここ数カ月見ているがショコの意味がわからない。
「ショコしてくる」系の文章しか無いからかな…

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 07:34:13 ID:buW3D3GR

http://www.google.co.jp/search?q=%83V%83%87%83R+%83_%83C%83G%83b%83g

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 07:40:57 ID:Kh2oL+2F

>>848
楽しいかどうかは個々人の感覚。
楽しくないのなら別の方法試したらいいよ。
楽しく無いものは続かない訳だし。

俺は、歩くのが気分転換になるから、そっちのが目的になりつつある。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 07:49:11 ID:iYBZs1iJ

>851
踏み段昇降のことだよ。

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 07:49:19 ID:IlY2L/X0

そもそも痩せないなんて
糞みたいに食ってるからだろ

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 08:09:12 ID:MNjAmoc3

ただダラダラ歩いているだけとか

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 08:34:36 ID:hFUqdFK9

私にはウォーキングすごく効いてるよ。鎖骨が綺麗に出てきてウエストもくびれてきた。
食事は1500ｷﾛｶﾛﾘｰ制限。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 09:42:01 ID:lhdfVwci

家でも電車・車で移動中でも音楽きいてるのが好きだから
イヤホンしてできるウォーキングはすごく楽しい
ストレス解消がウォーキングになったから、お菓子の馬鹿食いもなくなった

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 12:21:23 ID:STjusz4d

成果出ないって言ってる人の分速と頻度と一回の距離知りたい。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 14:08:52 ID:/pBaAe0i

成果が出てないわけではないけど
時速5キロ強　一回5,6キロ　頻度一日置きくらい　連続することもある

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 15:49:38 ID:m+zZFCLB

>>857さん
頻度おしえてください！

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 19:21:54 ID:hFUqdFK9

>>861

週6日以上6～12km(6kmのコースを日に1～2回)1か月続けただけです。
雨の日以外は毎日、時速6kmで歩きました。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 20:48:19 ID:SxEHKqZx

イライラしたときに長距離歩くとスッキリするから、
最近は趣味になりつつある！

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 21:38:23 ID:bKPyKxyh

デブは毎日徘徊しないとな

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 21:55:20 ID:VUN7kQqJ

で、デブちゃうわ

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 21:57:31 ID:96O9DRMo

週4～5日。
前後のストレッチあわせて1時間くらい。
135BPMくらいの曲集めて、シャッフルしながら歩いている。
カロリー制限は、ご飯のお代わりをしないようにしたくらい。
で、9ヶ月で12kg減。

早起きして公園の中歩いてるんで、気分転換にもなるし、季節の代わりが感じられて、
結構楽しい。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 22:10:43 ID:FrBkMe4G

●年齢・性別：（任意）29歳女
●期間：昨年4月から1年目。でもやったりやらなかったり・・・ほぼ会社帰りは40-50最低は歩いて帰宅していましたが。
●身長： 155cm
●体重の変化：（2年前）42kg→（昨年4月）53kg→（先ほど風呂上がり）49.0 kg
●体脂肪率の変化：？？（先ほど風呂上がり）20.3%
●サイズの変化：（2年前）7号サイズで十分→（２年前）9号just!!ｗ　→（最近）9号ちょっと余裕出てきたか?>!
●ウォーキング頻度：ほぼ毎日。（ここ１か月は）土日片方は必ず２時間は歩く。
●ウォーキング時間：平日１時間。やらない日も２日はあるかも・・・土日はどちらかで往復２時間かけてます。
●ウォーキング以外にやっていたこと：乗馬のレッスン

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 22:19:40 ID:CzHV/FWo

オレに跨ってくれてもいいよ＾＾

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 22:37:09 ID:p0ZZvYiW

>>805
おならだ！と思ってこいたら身が出るから困るんだよな！
パンツが足りないよ

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 23:52:35 ID:FrBkMe4G

夏までに、ノースリーブが似合う二の腕に戻したいです！
今からがんばれば、大丈夫でしょうか・・・？！

私は>>867です＞＜；

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 23:56:46 ID:Spy5H43c

全身画像をうｐしなさい
話はそれからだ

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 23:58:30 ID:A7xqxwv0

29歳がノースリーブって無理だわ。。。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 00:14:20 ID:utWyKepL

今5.5キロ歩いてきたけどいつもより早く家に着いたｗ
地味に嬉しい

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 00:15:03 ID:Dud/5Nhm

ワキ舐めさせてください

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 00:32:53 ID:H0KUgYMF

よく気晴らしに散歩に行くんだけどいつも通りに歩いてるだけでは意味ないのかな？

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 07:39:50 ID:7bHCZWY1

散歩とウォーキングは違うが座ってるだけよりはマシだろ

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 13:27:26 ID:uqtoZmck

てｓ

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 13:28:13 ID:uqtoZmck

>>875
前に他スレで散歩がてらで痩せたって見たよ

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 18:27:11 ID:PuIbLgNo

ウォーキングと散歩、、、違うの？
私はひたすら片道一時間かけて往復2時間Gパン姿で歩いているが、
コレは散歩？！

誰か、おせーて！

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 18:47:49 ID:nyNj8e9K

知るかボケ

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 18:50:18 ID:Firxtzy7

Walk（歩く）+ing（現在進行形）でウォーキングなんだから歩きゃウォーキングなんじゃね

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 19:38:24 ID:Wg7f07Nr

>>879
いいからもちつけ

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 23:03:32 ID:PuIbLgNo

ただいま。
２時間半のウォーキング?散歩？から帰宅。

今は電車で３駅今歩いてるが、歩く距離が（慣れ？）１駅じゃ・・・２駅じゃ・・と、徐々に物足りなくなってしまって今このざま。

体重計乗ったが体重が全然増えてない！超暴食してきた１週間だったのにｗｗｗ
流石、有酸素運動ですね！

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 01:18:10 ID:lykkOBeN

それで結局のところ
時速６キロの、一日２時間が基本かね？

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 09:08:15 ID:oWpscI/N

>>884
基本なんて人それぞれって前提だけど、
健康体の人がダイエット目的でするならそれくらいでいいとおも。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 09:18:26 ID:ACkqXmK1

10kmを２時間で歩こうが４時間で歩こうが
消費カロリーに違いはない、時間がない奴は急いでウォーキングすりゃいいし
暇な奴はゆっくりウォーキングすりゃいい

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 16:42:49 ID:+8pviPLm

10キロを4時間掛けて歩くのは有酸素運動になっとらんじゃないか！

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 16:46:54 ID:PdssWsKk

歩く事自体が有酸素運動だからスピードは関係ない

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 16:52:57 ID:PdssWsKk

たぶん

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 18:21:00 ID:yNDXYSjc

自分の最高は5.3km/hだ
この前5kmを55分台で歩いて、タイムが縮んだ！と喜んだばかりなんだが、この板の住民はすごいな
もう少し減量して体が軽くなったら、もっと速く歩けるようになるのだろうか…

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 20:20:30 ID:ZoojHDLX

>>890
＞もう少し減量して体が軽くなったら

皆さんのスペックって、どのくらいなんですか・・・？

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 20:30:06 ID:oWpscI/N

>>891

156ｾﾝﾁ54ｷﾛ体脂肪計ﾅｲ。
10ｷﾛ/100～110分前後を週5日。
まだ今月始めたばっかりだけどね。
これ以上の距離とペースは今のところ無理だ…

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 21:08:03 ID:ZoojHDLX

156ｾﾝﾁ、48.8ｷﾛ、体脂肪24%（28歳女）

ピザ・・・？

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 21:18:01 ID:gBvwROrE

身長160/体重53/体脂肪23.7％
秋から春にかけてブクブク肥えたので太すぎる太ももと尻をどうにかしようと昨日から始めますた。
とりあえず30分サクサク歩いてみたけど結構長く感じた…みんな2時間とかすごいな！

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 21:49:47 ID:5m5XDr7j

178 109 38.9
5.5km/h*2時間*週4

まぁ1ヶ月位じゃ変わらんね。

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 22:40:32 ID:4qHLYtfo

巻き爪の方いらっしゃいますか？
また巻き爪になっていた方でウォーキングを実施した事により巻き爪が治った
という方はいらっしゃいますか？

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 23:09:41 ID:vod6zdQt

ダイエットにちょうどいいと思いポスティングのバイト始めるんですけど、約6～8時間歩きっぱなしらしいんです。今までニートだったんで結構痩せそうですかね?!
ちなみに女で153/66です

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 06:25:56 ID:VHK0/OFU

>>894
慣れれば時間気にしなくなるよ。
音楽聴きながらとか、考え事しながら歩くようになるし。

歩くことだけ考えていれば、長く感じるのは仕方ない。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 08:06:06 ID:VHK0/OFU

>>897
結構どころか、相当痩せると思う。

歩くといっても６時間以上ともなると、かなりの重労働。
水分補給や栄養管理とか気をつけてがんばって

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 08:21:40 ID:I8OvZnNB

今日から始めたんですが朝から歩くのって気持ちいいですね
5.5kmを大体55分くらいだったんだけど左足の薬指が水膨れみたいになったのって歩き方が悪いんですよね？
それと家着いたら膝から上の太ももがものすごく痒くて蚊に大量に刺された感じになったよ。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 08:28:21 ID:+mv9Gy3P

>>898
レスありがとう。
一応音楽聴いてノリノリで歩いてたんだけど…ｗ
やっぱ慣れか。継続できるように頑張るわ

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 09:48:48 ID:gv5zIr/r

私も今日から始めました。
6.8kmを75分。平均速度は5.5km/hでした。
遅いですか？
感想は楽しい！

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 12:33:51 ID:C9MMXNvN

>>900
自分も最初指に水ぶくれ出来た。
自分の場合原因は、合わない靴で指曲げたまま長距離歩いてたから。
履いた感じや歩き始め数キロはラクでも、長距離には合わない靴があるから気をつけて。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 13:01:14 ID:3aTv2Cem

>>900
水膨れはシューズ内の摩擦熱が原因でおこるものらしい
自分は靴下を従来のものから五本指ソックスにかえたら足に関するトラブルが殆ど無くなったよ
快適。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 15:10:10 ID:jwXN0zAY

>>899
ありがとう！やる気でたよ(*^_^*)

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 16:25:27 ID:LmxsP+L+

157センチ57キロです。
元の体重は47キロ。
とりあえず－5キロ目標で、
ジムのウォーキングマシンで
一時間歩きます。
週の半分以上。
夜は野菜メインで、昼は軽めにします。

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 16:40:28 ID:bTB/9Sz/

若干二日酔いなんだがウォーキングしない方がいいかな？
昨日出来なかったからカナリしたいんだけど、悪化するんだったら断念すべきか・・・

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 16:47:22 ID:CzEiXXY7

別件で腰を痛めて、3日歩いていない。ここ数ヶ月土日は二時間ほど歩いていたから、妙な焦りやら罪悪感。おまけに、今日、マルコに『これじゃあお母さんに逢えないよ』と泣かれた(母を訪ねて三千里の万歩計)
腰が落ち着いたら、ガンガン歩くから辛抱しておくれ…

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 17:40:10 ID:PAETwyYy

>>906です。
今日もジムで6キロ/時間歩いた。
体重増えてた。
食べ過ぎや。妊婦なので動いてないし。
仕事辞めて急激に体重増えた。
とりあえずあと4ヶ月程で－10キロしたい。
・コンビニご飯やめる。
・朝昼は蛋白質や野菜とる
・作るの面倒なら買わずに食べない

暴食やくじけそうな時は
「(最愛の旦那)○○の為！」
と思うか、綺麗な人見る。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 17:44:16 ID:Ad9ZJ8wM

>>909

一つ質問ですが、ジムで歩いた後いっぱい食べちゃったんですか？

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 19:09:51 ID:0JMQWxYF

今日は朝晩の犬の散歩で合計8㎞歩いてた。
よくよく考えれば朝のジョギング15㎞とあわせて23㎞かぁ…。
ふと我に返ってみると俺は何したいんだと感じてしまう。

こんな距離このスレの人たちなら普通だろうけど、周りの人間に言うときっとちょっと引かれる気がする。

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 20:00:14 ID:PAETwyYy

>>910
ラーメン一杯食べました(>_<)
そしてお風呂入ってすぐに寝ました(;_;)

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 20:24:57 ID:b3/4bA1i

>>909
妊婦で大丈夫なの？
医者から痩せろ！と言われてるの？

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 20:45:58 ID:+helB51U

>>911
ダイエット目的なら、減量できてればそんな虚無感を覚えることもないと
思うがなぁ。成果出てないの？

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 20:46:59 ID:PAETwyYy

>>913
病院ではまた一度しか
体重はかってません(>_<)
さすがに10キロはまずいと思い
安定期に入ったので始めました！

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 22:05:44 ID:k+I9umEp

>>915
バランス良い食事とウォーキングで無理しないでね。　
元気な赤ちゃんを生んでね。赤ちゃん生まれたら忙しくて嫌でも痩せるから。　
今は赤ちゃんの為に良いものを適度に食べてね。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 22:32:02 ID:MmZF8emr

極力胸を落とさず痩せたいんですけど、運動をウォーキングと筋トレにしたら大丈夫ですかね？

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 04:07:52 ID:DcmPxAs8

おっぱいをよく揉んでもらうことかな

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 09:51:24 ID:v8M1T4XQ

>>916さん。
了解です！
どうもありがとうm(__)m

無理しない程度に、
食事も偏らないように、
頑張ります(>_<)

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 13:44:58 ID:wvVona9C

本日も早朝からノルデックウォーキングで
一時間歩いてきました。
で、午後からはジムでウオーキング２０分
と軽めのジョグを１０分。
早く効果がでないかな～

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 14:06:51 ID:eO6+SQag

なんですかそのかっこいいウォーキングは

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 14:15:42 ID:HVwTcFzJ

廃道大声で歌いながらウォーキングしてたら
知り合いと出合った＼(＾o＾)／
まさか人が居るとは思ってなくてマジで恥ずかしかった

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 14:47:28 ID:Kzdq9Kah

ノルディック複合ウォーキング

最初にジャンプ台でジャンプしてからウォーキング

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 15:47:32 ID:gUw0tdA5

26歳　174センチの80キロ
海が好きでよく行くんだけど、おなかがぷっくり出てるから恥ずかしくて
今年こそはお腹を引っ込めて海に行きたいからちょっと始めるのが遅かったかもしれないけど
今日からウォーキングしようとさっき行ってきました

車で20分程度の所に大きな公園があって、その中にある池周辺ウォーキングコースを歩きました
初めてということもあり、いきなり挫折してしまわないよう、普段行かない景色がいい所を選びました
山の中なので、登り下りデコボコいろいろあります
auのRun&Walkを初めて使ってみました
走行距離：7，4キロ
走行時間：98分
平均速度：4.4キロ
平均ペース：13分20秒/km
消費カロリー：363kcal
歩数：10840歩

ちょっとペースが遅いかもと思うんですが、これでも効果はあるんでしょうか？
普段運動はまったくしないんで、足ガクガクですがｗ
長文ごめんなさい

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 15:50:16 ID:gUw0tdA5

あ、あと歩いてたら対向のおっちゃんに、こんにちはぁハハって声かけられました
ウォーキングってなんかすがすがしい

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 15:52:20 ID:tqqZroii

かわゆす

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 15:54:14 ID:CdA/HOvM

今日23km5時間半歩いた褒めて

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 16:04:01 ID:rBoPwee5

>車で20分程度

車生活が染み付いちゃってるね

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 16:10:13 ID:CQGDUMWv

あ

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 16:24:35 ID:P1O0UTXz

>>924
ペースは続ければ上がると思うけど、
車で20分移動して歩くのは多少矛盾が…

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 16:27:11 ID:tqqZroii

初めてということもあり、いきなり挫折してしまわないよう、普段行かない景色がいい所を選びました
ということでは？

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 18:51:20 ID:JjXs4C0b

迂闊に街の中歩いてると不審者っぽく見られる事あるよ。
ウォーキングが板に付くまでは運動公園で歩くのもいいと思うよ。

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 18:58:07 ID:rT/RWOon

ウォーキング中はおならが出ませんか?　

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 19:44:04 ID:yBwaML7+

明日明後日は雨かな…

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 19:47:48 ID:CdA/HOvM

休日タイムだな
強迫観念で歩かずにいられないから
こう雨でも降らないと休憩できないから助かる

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 22:13:17 ID:ZExiArQx

>>933
出るｗブップブップ連チャンで出るｗ
歩いてて腸が刺激されりからだろね。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 22:51:03 ID:0R0JLSj3

二ヶ月毎日歩いてたり、昇降運動したりしてたのに、今日は何故かいきなり休んでしまった…。

何か眠くてダルくて仕方ない。別に風邪とかでもないんだけどな。

明日も休みだから明日からまた頑張ろう。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 00:00:34 ID:GCNDyrKv

生理前とかかもよ。
疲れている時は、自分は無理しないようにしてる。

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 09:48:32 ID:GVa2DQRd

どのくらい歩いてるのか知りたくて歩数計を買いました。
ついでに消費カロリーもでるやつ。単に体重のみで算出してるみたいだから
あくまで目安だけど、目に見える結果が出るとやる気がわく私には効果的。
あと、ほんとに消費カロリー少ないから食欲も抑制できる。
買って良かった歩数計

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 10:07:41 ID:CwcbbymV

天気予報で昼ごろから雨だというので、早起きして2時間歩いたよ。

最近は1日2万歩、最低でも1万歩は歩かないと気分的によくない
完全にウォーキング中毒状態。

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 11:25:22 ID:FBbGzzeJ

>>921
スキーのストックみたいなポールを突いて歩くものです。
ノルディック選手が、夏場にトレーニングする時に
やっているウォーキングでもあります。
歩いていると「それ、何ですか？」と聞かれます

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 11:34:26 ID:L9z4Sk3z

田舎ならいいけど、都心部なら間違いなく職質だねｗ

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 12:45:56 ID:LKPO9etC

あぁ、見たことあるわ＞ノルディック
ウォーキングコースでたまに遭遇するんだけど、
杖かと思っとったよ

今日雨だったら久々にｼｮｺかなぁ…

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 12:59:26 ID:OZKTJY2D

朝早く起きて1時間歩いたら、昼休み前に眠くなってくる。
歩いているうちに体力ってついてきますか？

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 13:01:16 ID:qmYx60JF

うむ
だらだら歩いてるよりは少し早くあるいたほういがいいとおもうけど

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 17:44:13 ID:q8fqsbsP

11kmを50分のペースって遅いですか？

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 17:59:15 ID:LzheImSk

11kmを50分って走らないと無理じゃないかと

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 18:10:23 ID:q8fqsbsP

一区を一周するコースをいつも歩いているのですが、地図の縮尺で計算すると
約11kmだったのですが、計算間違いか測り間違いみたいですね。
レスありがとうございました。

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 18:33:36 ID:BwymfyMo

>>948
ここ使ってみたら。

キョリ測
http://www.mapion.co.jp/route/

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 18:53:36 ID:xFU2dhCq

皆さ雨降りの日もあるきますか？
私はいちどだけ傘さして歩きましたが、何だか気分が嫌になったので
晴れの日しか歩きません・・・

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 19:43:20 ID:xocD569m

>>950
ショコ

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 23:37:41 ID:TamX5T1r

た

953 ：あ：2009/04/22(水) 23:46:40 ID:OhrflyLp

ん

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 00:38:57 ID:Qsvl8RtX

約25km歩きました。こんだけ歩いて-2000kcalかよｗｗｗ
日々節制した生活した方が100万倍楽だｗ

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 08:39:28 ID:mIap4XY5

6.8kmを73分（5.5km/h）って遅いかな？
ウォーキング始めたばかりでよくわからない…。

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 08:43:00 ID:h6l8bo+H

知るかボケ

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 11:07:38 ID:AyQFiYzH

速度気にする人多いけど別に遅くても良いんだよ

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 12:23:07 ID:Dym4ODtW

>>954
160センチ女子の足で30分間サクサク歩いて(計ってないから距離わからない)、1週間でジーンズの腰まわりが少しゆるくなったよ。
消費カロリーも大事かもだけど、「足を動かす」のにも意味があるんじゃないかな。
それにしても25キロってすごい…！

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 19:41:42 ID:rX1NeQEB

>>957
遅いのでもいいの？
おなじ距離（例えば5.5km）早足っぽく歩いても
遅くても消費カロリーは一緒なのですか？

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 19:57:57 ID:qsbT8rPY

速く歩けば運動強度が上がるから消費カロリーも上がるけど
遅く歩いてもその分運動時間が延びるから､同じ距離なら殆ど変わらないと思っていい｡
ダイエット的には無理のないペースで長時間歩くのが効果的｡

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 21:26:53 ID:84sfaQRt

Perfume聞きながらノリノリで歩くのが俺スタイル。誰になんと言われようが変えられない俺の流儀。

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 21:56:02 ID:ieoWXuFW

じゃあ俺は livetuneで

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 21:57:57 ID:/YP0fBMC

じゃあ俺はoiltunaで

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 22:07:55 ID:LVq/pdUj

北島三郎聞きながらノリノリで歩くのが俺スタイル。誰になんと言われようが変えられない俺の流儀。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 23:34:42 ID:QKOGbHXb

じゃあ俺は聖飢魔2で。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 15:25:45 ID:Kp+tpvIb

なら俺はSOUL`d OUT

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 15:31:56 ID:tFdP42Mj

なら俺はラウドネス

968 ：１：2009/04/26(日) 15:49:33 ID:+8Cqhwon

>>1ですけど、みなさんが活用しててくれて嬉しいです。
もう1年ほど前のスレとなりますが、私はあれからすぐに怠けてしまい痩せていません。
今は踏み台昇降などをやって地道にやせようかなと思っています。
もし必要であればどなたか２を作っていただけると嬉しいです。
みなさんせっかく夏に向けて盛り上がってがんばっていらっしゃるようなので
その勢いを切らさないためにもお願いしたいです。
私は管理ができない以上、立てる資格もないかなと思っています。
せっかく1年前は盛り上がってがんばっていたのですが、脱水症状やら、無理がたたって
いろいろと足を痛めたりありました。みなさんもくれぐれも気をつけて
ダイエットにがんばってください！それでは失礼します。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 16:15:24 ID:msyD1vF8

ダイエット板にジョギングとウォーキングスレ乱立してるからなぁ

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 18:01:19 ID:D3nJSjtA

一年前くらいに挫折したけど
また今日からこのスレにお世話になります
やっぱり食事の量減らすだけじゃ
体重ぜんぜん減らないな…

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 18:48:08 ID:YDegfVKI

学生の時に彼氏に振られて辛くて食事が喉を通らず、
食べ物の匂い階では吐いて、８キロ痩せました。
しかしずっと家で泣いていて、ただ時間がすぎるのを待つのが辛く
一日中外を歩いていました。何をするわけでもなくただ歩くだけでしたが、
少しづつ夜眠れるようになり、食欲が涌いてくるようになりました。
結局１０キロくらい痩せましたが、筋肉が付いたので体質も変わりました。
私は昔から運動嫌いで、筋肉がほとんどない肥満体質でしたが、
あの失恋のおかげで腹筋が割れるようになりました。習慣てなかなか
とれないもので、いまでも休日は１０時間くらい歩きます。
精神的なことが一番効きますね。

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 19:00:59 ID:dwxcWPyO

武蔵小杉から川崎駅まで南武線沿いをずーっと歩きました。
大体の距離とかって御存知ですか？

途中、ロッテリアでいちごあずきを食べマックでナゲットをマスタードでつまんできちゃいましたorz
プラマイｾﾞﾛでしょうか？
ＯＴＺ

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 19:31:56 ID:ylkra68I

７キロ？くらいかな？
実際もっっとあるかもしれない。
最短ルートで計ったんで。

いちごあずきとナゲットで相殺されたっぽいねｗ

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 21:15:41 ID:dwxcWPyO

いちごあずきとナゲット・・そんなに高カロリー？

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 21:33:05 ID:Bg4uO9OP

体力的にはなんも問題ないんだが開始30分くらいまではマジ脛が痛くて速度が出せない
ビリーやった後とかに歩きに行くんだけどなんで脛だけ異常に痛くなるんだろう

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 22:16:30 ID:h0u/JiXU

ウォーキングすると腸の働きが活発になるから、おなら出やすいんで気をつけなはれ!

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 22:26:53 ID:SDsdvqlp

>>972
みんなのジョグマップってサイトで歩いた道のりの大体の距離、消費カロリー見れるよ

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 22:32:02 ID:ylkra68I

>>974
いちご小豆がどういうのかわからないけど、ナゲットは200カロリーくらいらしい。
あなたの体重、年齢にもよるが消費カロリーのほうが大きいかもしれない。

所詮コンピューターで計算しただけだから実際はもっと歩いてるし、カロリーを消費しているかもしれない。
でも今日一日七キロかそこら歩いただけでは正直あまり変わらないと思う。
やはり継続してやることが大切ではなかろうか。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 22:33:19 ID:wlUWlhRJ

>>972
せめてソース（マスタード）は我慢しよう。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 22:34:56 ID:dwxcWPyO

ﾚｽ沢山ありがとう。
毎日最寄駅～２、３駅分ｗぐらいは歩いてるつもり。
（バス代勿体ないｗｗｗ　　バス使ってないから）

大雨とかは使うけど。

年齢は20代後半。女。
155cmに体重は48ぐらいかな。

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 22:39:21 ID:dwxcWPyO

連投すまん。
平日はだいたい２，３、日は２時間みっちり歩く。

そして週末は土日どちらかかたっぽうだけ２時間、やはりみっちり歩く。
これが２か月目。

でも
１時間、そして別のルートであるならば、
昨年６月頃からずっとやっているウォーキング。
歩くこと自体苦ではなくなっている？から
段々距離が延びてしまってこのザマです・・・

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 23:30:28 ID:QJNQomLY

2時間のウォーキングって片道1時間だから普通だと思うけどな。。。
自分はよく鷺沼から武蔵中原や小杉を目標に歩くよ。
最近は多摩川のサイクリングコースを歩いてる。気持ちいい。

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 00:09:06 ID:ydZ2prE4

>>982
多摩川のサイクリングコース？？？？

最近このルート（>>972前述）にしたばかりで・・・
ずーっと多摩川沿いを歩くの？
女性一人で、大丈夫かね？

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 00:18:32 ID:0lK/7apH

自意識過剰すぎるだろデブ

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 00:19:07 ID:ydZ2prE4

ごめんなさい

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 00:27:44 ID:6h/iEVS/

昼間は歩いてる人結構いるよ。自分は自転車でも走るけど。
実際に川沿い歩いてるのは1時間くらいかな。
家に帰るころにはもう太ももパンパン。

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/04/27(月) 15:39:16 ID:tIXS+yI+

川沿いを歩くの気に入ってるけど、街灯が無くて日が暮れると一気に暗くなるから
昼間限定。
日が暮れてから歩くのは、住宅街の狭い路地。不審者扱いされないと良いけど。

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 16:00:16 ID:S4zNBYkv

デブは襲われないでしょ

989 ：981：2009/04/27(月) 16:33:23 ID:ydZ2prE4

昨年アメリカ帰国時から比べて、体重が7kgは減っている事に今日、今さっき気が付いた。
（元（渡米前）は私は42kg）

1年で7kgって順調なのですか？

＊別に嫌味なんじゃありません↓
私は今の今迄、このおばばになる年まで
ダイエットなんて必要なかったので今回初の
意識して体重落とさなくてはならない事がこんなに辛いものだったのか！と
実感しています。

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 17:25:35 ID:1S644i9c

あなたを「シェー」と命名しますた