腹いっぱい食べても減量できる方法

摂取カロリーを少なくしすぎると基礎代謝が下がる問題はあるが。
摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくしないと絶対に痩せない

慣れれは１日１６００〜１８００ｋｃａｌでも十分満足できる。
水分をこまめに取ることがコツ

低炭水化物ダイエットは糖尿病でもない限り実施する必要性を感じない
もっとも白米や白パンは意外とカロリーが高いので量半分にすれば結構カロリーを減らせるが
一回の摂取カロリーの半分を炭水化物、１／４を蛋白質、１／４を野菜から取ることが王道
炭水化物は玄米や全粒粉のパンがベター

>>103
>摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくしないと絶対に痩せない
勉強不足
それに、そやり方のどこが「腹いっぱい」なの？

毎回腹いっぱい食べないと満足できない時点で十分心の病気だよ
１食600キロカロリーあれば常識的な意味で十分満足できるだろ
摂取カロリーを減らさずに炭水化物抜きとか言ってるヤツは生活習慣病まっしぐら

腹一杯食べても、間食抜きで運動続けてれば、痩せ体型になるよ
つか一食600kcalじゃ、仕事中エネルギー切れて頭回らなくなる
毎食腹一杯食って、たくさん頭と身体動かして
元気に暮らしてる俺は、病人なのかよｗ
お前の常識を押し付けるなよ

>>100大丈夫
俺なんて一日食い過ぎて一週間以上経つけど二キロ増えたまんまだから

たんぱん

食べて痩せれるのはオグラ式

>>106
横レス申し訳ないが、カロリーの話しか 量の話しか矛盾してないか？
摂取カロ<消費カロにしなきゃ痩せないわけだし。

カロリー低いものを沢山食べるならわかるけど、量=カロリーで結びつけんなよ…。600kcalじゃ足りないとかで、高カロリー食をたらふく食うなら多分あなたは心の病気。
そんだけ食べてりゃ仕事しても元気なのは当たり前だろ。文字通りエネルギー余ってんだから。

>>110
仕事の内容にもよるだろ
肉体労働なら足りない可能性はある
一律に600とか数字を決めるのはおかしい
食べ過ぎは問題あっても、人それぞれ適切な量は違う

>>111
だからカロリー=量で結びつけるなって…。低カロリーだから腹いっぱいにならないっていうのは間違いだろ？
１kg入る胃があったとして、100g=100kcalのものと100g=200kcalのものじゃ腹いっぱい食べたときの摂取カロリーはかわるだろ？
腹いっぱい食べて痩せるスレなんだから、600kcalでも800kcalでもなんでもいい、自分で決めたカロリーの中でいかに腹いっぱいにするかってことが大事なんだよ。

財布のなかに１万円入ってたとして、500円玉で詰まってんのと札が一枚じゃ財布の中の余裕が違うだろ？

600kcalで足りないとか言い出すやつは肉とか米ばっかでバランスを考えてないように思うんだ。

あーあ

>>112
糖分足りてないの？
言ってもないことまで反論されても困る
読解力が足りなさすぎるから、少し考えることをした方がいい

どうでもいい。どうせお前らケータイだろ？
言い返しがガキくせーんだよ。痩せたきゃ黙って走れ。















とか思ったらこのスレ最初から荒れてんのなｗ

腹一杯たべてもやせるバイト。ヤマト運輸運輸に行けばいいよ。筋トレもできてお金ももらえるし。やってみればわかるよ。２ヶ月で８キロやせたよ。全身使ってたった４時間で汗だく。やまとに来てる人で長く勤めている人でデブはいない。

ダイエット目的でヤマトでバイトしようと考えたことあるあるｗｗｗ

低カロリーで腹一杯にしたいならこんにゃくでも詰め込んでろよ
血糖値上がらないし、栄養が足りてないからいくら食っても空腹感は癒されないがな！

水だけのんで腹膨らませりゃいいじゃんw

>>116
うちの会社は、佐川に集荷頼んでるけど、確かにおデブさんいないね。宅配ってきつい仕事なんだと思う。

自衛隊最強

>>116
そういえば確かにいない！
むしろソフトマッチョな人ばっかりだった

確かに、がっつり食って、大した運動もしないで痩せる方法は有るし、実体験しました！

ただ、年齢的な問題と、せめて1から100まで数えられないと無理なんだけどね…Ｗ

>>116間違いない!!
うちの義兄おでぶだったけど、あっとゆう間に痩せたよ。

関係ないんだけど、なんでウエイトトレしてるから１日3000カロリー摂っも太らないって人や、
>>69みたいなひとがダイエット板にいるの？

>>125
太る体質だから維持頑張ってるんだろ、きっと

芋けんぴ腹いっぱい食ってみ
超うんこ出っから




まぁ腹痛くなるし太るしむしろマイナスだけどね

>>127
ｵﾔｽﾐ…
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

>>120佐川→過酷な労働、不規則な食事時間、ストレス大の上下関係。

親父の仕事の関係で佐川急便とかの宅配業者がよく家にくるけど、みんな笑顔でハキハキしている。
やはり、人前では過酷さを顔に出さないものなのだろうか？

宅配担当はキツくないよ
キツいのは10t乗ってる連中。１日数回手下ろしだからな。ムキムキの奴ばかり

新聞屋のマンションや団地の配達やらせてもらえばいいよ。

アサヒカーゴとかでビールの上げ下ろししてた時は一日に５００ケースレベル上げろししてたが
一行に痩せなかった　３年もやってたんだが

>>128
　Z
　 z
　　z
　＜⌒／ヽ-､_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

オグラ式は詐欺です。
あの短時間で何センチもへこむモノですかw
あれを放送するテレビ局も詐欺集団です。

自炊すれ
白菜やキャベツみたいな葉ものメインで
鍋いっぱいに入れて味噌や醤油やコンソメや味付けは適当で
腹いっぱい食べてもせいぜい150kcal＼(^o^)／

スキニーとかピッタリサイズの服で食べると食べ過ぎないですむ　
イッパイ食べようにも苦しくて無理

短パンマン

はく

短パン
穿く

>>1
こいつ頭おかしいだろ？
日記読んだけど指圧で癌を治すとか開脚前屈をすれば上原の怪我は防げたとか。
凸ろうぜｗｗｗｗｗｗｗｗ

一通り読んだ。コミュもあとから見てみる。
ずっと停滞してて刺激になるかもしれんからちょっとやってみるよ。

>>134
　　　　　幽体離脱
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

米と納豆やめて
毎日乾燥ワカメキクラゲひじきかつお節にしたら 痩せた

寝る３時間前の食事と１日三食以上食べないのと、うんこ我慢しなければいきなりはあれだが日に日に痩せるから、http://www.freepe.com/i.cgi?madmns

>>141
でこっちゃいな！

>>143
　　　？
　　∧∧
　 (´･ω)
　_｜⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

>>105
スレタイ読めや
ちなみに毎日それなりに運動してれば体重増えないぞ
毎日3000kcalは食ってるが
自転車で40km位をそれなりのスピードで漕いでる

age

>>148
よかったね

>>147
　　！
　 ∧∧
　(･ω･ )
　_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣

あ