続く人はここが違う

続く人はどこが違う。
続かない人はどこが違う。
続ける為には何が要る。

続く人と続かな人は何かが違う。
その違いを見抜いて続かない人に注入すれば続くようになるはずでは。

体に無理のない食事節制と日常的にできる運動に尽きるのでは　　
長い目で見れば

・とにかく運動が嫌いでしたくない
・断食等、無理な食事制限で短期で結果を求めたがる
・何かを食べて痩せようと考える


以上はダイエット失敗するか一時的に痩せてもリバウンドする人達。

続かない人の特徴。
さまざまな情報に翻弄されて右往左往してる。情報だけは耳年増。
複雑なことを次々に試しては挫折の繰り返し。

続く人は最初から最後まで基本的なスタンスを変えてない。また基本的な
スタンスがシンプル。

意思の強さがあれば続くと思う。
あとは3と4が言ってる通り、
無理な食事制限はせず、ほどほどに食事して運動すれば、
1日に減る体重はわずかかもしれないが、
長く続くだろうしきちんと結果は出ると思う。

5もいいこと言ってるね。
なんか自分の書き込みだけ浮いてるわ…。
連レスすまん。

自分の性格に合っていることしてるから続くんじゃないかと

続かない人は、体重グラフの傾きを見ている。
続く人は、体重グラフの水平な長さを見ている。

ちょっと修正。

続かない人は、体重グラフの傾きの角度を見ている。
続く人は、体重グラフの水平の長さを見ている。

続かない人は、願望と失望が意識を支配している。
続く人は、目標と実績が意識を支配している。

>>11はっとしました。
ありがとう(^^)

続かない人は「体重が昨日から0.5kg減った！」と一喜一憂する。
続く人は「それはウンコの重さだよ」と泰然と笑って流す。

性格に合っていることしてるから

良スレ発見！

何このスレ！
自分のダイエット人生を思い返した
短期で痩せようてしてリバウンド
続けられる人になって半年で７キロ減

続かない人は「参加します！」
続く人は参加しません。

とりあえず意識改心しただけじゃ続かない。人間性格なんてそうそう変わらないし。それをせざる状況にもっていかないと。

自分振り返って・・・
続かないのは、「最小の労力で最高の結果をだしたい」という思いにとらわれ、
結果がおもわしくないと「自分は損している」気持ちになるパターン。
続くのは、「とりあえずこれをやらないよりはやったほうが少しはまし」と
結果がどのくらいであれ、とにかくやれば「よくやったオレ」と自分をほめられるパターン。
後者の気持ちにきりかわってから5ヶ月で12キロ減りました。
ダイエット全然つらくないし。

続かない人は「ダイエットはつらい」と思っており、
続く人は「ダイエットはそれほどはつらくない」と
思っている。

>>19
ダイエットと平行して資格の受験勉強をしている自分にすごく突き刺さった
ありがとう！

適度ないいかげんさがある人は続きそう。
真面目すぎる人は続かないか、精神が病む。
気がする。

自動車の運転に例えると、続かない人は、スピードメーターに視線釘付けで、
ハンドルやアクセル、ブレーキなどの操作で頭がいっぱいになるタイプ。

続く人は、操作が身体の一部になって、時折スピードメーターをチラッと
確認するけど視線は進行方向を見ているような人。

受験勉強に例えると、続かない人は、模試の結果の点数の数字であたまが
いっぱいになり、模試のたびに安心と不安の両極端を揺れ動く人。

続く人は、模試の結果が返って来たら、間違った箇所をすみやかにチェックし、
なぜ間違ったか、どうすれば間違わないかを分析的に考える人。

結局は自分自身の意識次第では？
極論いえば、
　やるか？やられるか？おまいにやれんのか？

こんな感じ

「本人の意識次第」は間違ってない。

しかしながら、続かないタイプの人に「本人の意識次第」とアドバイスすると、
それを「苦行に耐える精神力が必要」と勘違いして、断食や単品ダイエットに
没入し、意識と生存本能が対立するところまで自分を追い詰めた挙げ句に
意識が負けてドカ食いに走る場合がある。


そういう意味では、「意識」と「知識」と「見識」が必要なんだろう。

「知識」に「見識」を加えたのは、溢れるダイエット情報の中から
本質を見抜く力が求められるという意味で。

ステッパーに関していえば、好きな音楽を聴きながらやる。

続けることによって、結果が出ていることも大きい。

結果というより、成果か。

勉強もダイエットも、続く人は、成功体験をエネルギーにして弾み車の
ように回転を持続させるのがうまいかもね。

のんびり始めてのんびり続ける。気合いを入れず、とにかく始めてみる。
記録をつけるだけからでもいい。
通勤電車でたってみるだけでも、間食をひとつ減らすだけでもいい。

続く人は冷静だと思う。
ダイエットの目的が健康と美容に適うものであり
その方法は自分の性格や体質やライフスタイルに見合うものであり
時に食べ過ぎても臨機応変に過剰カロリーを相殺する手段を講じ
停滞しようとも投げやりになってそれまで積み上げて来たものを
台無しにするような暴挙にいたらず
淡々と飄々と黙々と、ぶれずに目的に対峙し続けられる人は続く。

続く人はきちんと食べて栄養をとっている。
運動をしている。

お金をかけすぎない。
エステに頼らない。

健康にきづかっている

根気と我慢

>>23
それは車の運転に慣れてるか慣れてないかの差で
このスレの例えとしては間違いだと思うよ

痩せるメリット>ダイエットのデメリット
であれば続く

苦痛と思わないように自分の意識をコントロールする。
苦痛と考えてしまえば誰もやりたくないに決まっている。
たとえば「これは自分の趣味なんだ」のように前向きな言葉に置き換えるなどしただけでかなり違う。

貯蓄が出来る人と出来ない人とも似てる

わたしは「結果」だけを求めてはいない。
「結果」だけを求めていると、人は近道をしたがるものだ………
近道をした時、真実を見失うかもしれない。
やる気もしだいに失せていく。

大切なのは、『真実に向かおうとする意志』だと思っている。
向かおうとする意志さえあれば、たとえ今回は犯人が逃げたとしても、
いつかはたどり着くだろう？向かっているわけだからな。
…………違うかい？

自分で経験した事だが
続く人はムリをしてない。
ちゃんとカロリー計算や運動も適度にしてやっていくので
結果が出るし、食事制限しててもストレスが溜まらない。

続かない人は文句ばかりで実行に移してない。
◯◯ダイエットとか楽な方法にすぐ飛びついて
まともに実行しなかったあげくに「痩せない！」と逆ギレ。
運動も何かと理由をつけてやらない。

最近の食事制限系のダイエットは
栄養も取れてるし、やれば確実に痩せるもの。
痩せない奴は絶対、カゲでなんか食ってる。

自分は何をしたら太るか痩せるか、それを解った人が続くと思う
解ってても無視して食べる人はどうにも…

多分私は成功してる部類だと思うが（5ヶ月ほどで158cm/68kg/41%→52kg/25%）

食べ物に対して変な憎しみを持つとか侮蔑するとかしないで
食べたい物をバランスとカロリーをてきとーに気にしながら食べ、
ある程度自分を甘やかしたり逆に追い込んだりしつつ運動を続けるのが成功の秘訣だと思う。

だってマクドナルドのポテトだってたまには食べたいし31のアイスだって大好きだ。
チョコも色々食べ比べたい。煎餅のぱりぱり感は神。やめるのは絶対無理。
運動だってやりたくないときはやんないよ。面倒だもん。

ただやりたくなったらガンガン走ってガンガンｼｮｺって食事も控えめ。
そういうときは控えても気分的に苦しくない。ダイエットにハマってる状態だから。

気分の波に流されず逆らわず、テキトーに行けば痩せるよ。
あと5kg/5%ぐらい落とす予定だけど、これからもぬるくやって減らす自信はある。

>>43
成功？今がスタート地点だよ。

>>44
なにカリカリしてんの？

失敗する人：極端に走る。余裕がない。理性的に考えられない。
成功する人：臨機応変に対応出来る。余裕がある。理性的に考えられる。
こんな感じかと思う。

太っている自分に心底ウンザリすれば痩せる。
ウンザリ感が強ければ強い程、本気で痩せようと思える。

せっかく痩せる努力をするならば、失敗はしたくないから堅実なダイエットを始める。
自分を追い込み過ぎず、だからといってダラけ過ぎない。
焦らず淡々と続けていけるかどうかが、成功か失敗かの分かれ道だろうなぁ。

>45
44はべつにカリカリしてないと思うよ。
5ヶ月程度じゃ「今がスタート地点」てのは同意できる。

>>47
ああこういうのが「臨機応変に対応できない」って言うんだね…
短期間で結果出したいっていうのも、逆に長く続けないとスタートじゃないって言い張るのも
元は余裕のなさからくるんだろうね。

続かない人は「食＝罪」という感覚がどこかにある。

>48
大丈夫？　ちょっと文章おかしいよ。
心に余裕を持って、ゆっくり落ち着いて。

>>45
自分が成功しないから嫉妬してんだろ

まずはイイワケ考える前に動け！って感じ

1週間に1度は好きなモノ沢山食べて休養した方がいいよ
残り6日はストイックにいきましょーよｗ

あー・・・あれだ。続かない・成功しない人って何ヶ月経っても悪い意味で
まだスタート地点って思ってるんだ。

>>44は>>43のスペックに対して 今からがスタート地点だと言ってるんだとオモタ
だって巨→標準なんか食生活見直せば短期間で誰だって簡単にやせられるじゃん。
でも標準→美容やモデルになるのは相当な努力と忍耐力と時間が必要だもん。

>>54
続かない人はそこまですら行かないって話だと思うが。
誰だって簡単に出来てたらそんなに苦労しないｗ
食生活の見直しこそ続かない要因じゃないか。
短期間って、1ヶ月ですら続かない人にとって長期だしなー

連レスｽﾏｿ

というか、それこそそんなにストイックにまだだーまだまだーってやってる方がつらくね？
それこそ続かなそう。

食生活の見直しは必要だよ。だって糖尿病や高血圧になったら
ダイエット以上に、寧ろガチガチに食生活に気を使わなきゃいけなくなるんだよ？
そうなりたくないと思えば、ダイエットも維持も続けられるって。
言い訳して食べまくる人は後から苦しい目に遭うだけ。

好きなものは食べるけど、「たくさん」食べようとは思わないねーもう。
岡田の本の「足りないなと思ったらもう１０分待つ」ってのがとても効果をあげてるから。

なんか　好き、食べる＝どか食い、無駄食い　だと思ってるやついるのか…？

ドラクエとかのＲＰＧで、こつこつレベル上げするのが好きな人は結構続くと思う。
あと100円貯金とか好きな人。
ようは毎日同じ事を繰り返せる人は続くんじゃないかなー？と思うよ。

続かない人はすぐに結果を求めたがる。
結果がでない→効果ない→やめる。

続く人はすぐに効果が現れなくても続けて頑張る。

自分自身の事を愛せば続くお

>>62
それ同意。

続くか続かないかなんて言ってるから痩せないんだろ
続けるか続けないか、それだけだ

失敗する人ほどダイエットにお金をつぎ込んでる感じがしない？

たしかに

ダイエット系のブログを見てると、巨で彼氏彼女配偶者がいる人は大抵成功してない気がする
ぽちゃ〜普通体型は除く

続かない人はやる事が極端。
急に食べなくしたりキツい運動したり。
一時的に痩せてもすぐリバウンド

続かない→根性で乗り切ろうとする人
続く　　→工夫で乗り切ろうとする人

>>68
続かない人からみたときに、続く人って、わりとしっかり
食べてる（ように見える）。

「なんでそんなに食べててやせられるの？」と思うくらい。

でも、１ヶ月平均の摂取カロリーとかでみると、実は
続かない人のほうが食べてる。

続かない人は、１食抜いた印象とか単品だけで済ませた
印象が記憶に残っていて、変な時間（特に寝る前）に
変なもの（お菓子とか）を食べた記憶は忘れてる。

>>64
至言。
そして「千里も道も一歩から」
続く人は、どこかへ到達するには一歩ずつ歩くしか無いと知っているので淡々と歩いている。
続かない人は、近道や抜け道や楽な方法があるのではと焦り苛立ちその一歩を惜しんで
立ち止まったり道を踏み外したりしてしまう。

無理は禁物だよね←始めからこの考えをもってる人は続かない

>>71
×千里も道も一歩から
○千里の道も一歩から

楽もしないけど無理もしないって感じ。

ようは目標達成後も継続できるダイエットがいいんだよ極端なダイエットは目標達成後は続けられないからまた太る

短期で、カロリー減らしまくったりせず、一生もんで、お菓子、油もの、なるべく歩く、間食控える、をする。

このスレおもろいね

続く人の分析見てると、なんでそれで太るんだろう、っての多いけど。

太ってダイエットをして挫折したりヤケになったりして
やっと続く方法がわかったってことでしょ。

寝る！寝るしかない。
寝ていれば絶対ご飯を食べない。
最近早起きになって一日３食になってから太ったよ。
昔は朝と昼が一緒だったから一日２食だった

食べることが本当に楽しみな人は続かない。
食べることがどうでもいい人は…、元々太らないかｗ

何度も失敗した。そのたびにリバって筋肉そぎおとしブヨブヨの39歳
中年になった。174cm/98kg　高脂血症、高尿酸血症、境界型糖尿病、軽いうつ病。
そんな俺に神のいたずらか彼女ができた。27歳、大企業の秘書。

俺は修羅になったぞ。100kg近い体を揺らしてトレッドで吐くほど走った。
半月版がぶっこわれて、腱が炎症おこしても負担の少ないクロストレーナー
をやりまくった。筋トレも常に全身が痛いほどやった。
食事は彼女が勉強して、1200kcl食をつくってくれる。昼も弁当をつくってくれる。
今はすっかり普通体型になって、筋肉質なほうだと思う。
つらかったうつ病も完全に治った。中性脂肪なんか1550→45になった。
あとは別居中の妻だけが心の悩みだ。

ダイエットを楽しむことが大切だと思う
早く痩せなきゃ、もう太っちゃだめだ、ってマイナスに考えていると全く痩せない
そうじゃなくて、痩せたら嬉しい！ぐらいの気持ちなら楽だし徐々に痩せていける

私は154/48.2だったのが43.0に痩せられました。半年かかりましたけどｗ

たべない事に執着しない

>>80
いや、むしろ逆では。
食事を大切にして、一食一食を丁寧に楽しく
味わえる人は腹八分を保ちながら続く気がする。

むしろ、食べる行為に罪悪感や後ろめたさを感じ、食べるたびにストレスを
溜める人が断食と暴飲暴食を繰り返し、身体が悲鳴をあげて脂肪を蓄積
するようになると思う。

>>81
最後はきちんとオチてるし、なかなかオモロー！なネタだな
フィクション作家になれるかもねｗ

なはなは

>>80
スイマセン、食べることが趣味と言っているくらい大好きです。
でも食べてばっかりじゃマズイ、と思いジョギングも日課にしました。

そしたらそれなりに食べているのに、ジョギングのおかげで太ってた時より痩せました
(と言ってもまだまだですが…)

そんなもんだ。

1日のスケジュールの中には、ちゃんとダイエットの時間を取り入れることが大切だと思う。

食べたら動く、食べ過ぎたら次の日に調整
日常的に運動して運動後の爽快感を楽しむ
出歩いておしゃれを楽しみ、ナルシストになれば続くよ

　　　　ー永遠のデブの特徴ー
・ダイエットに効くサプリがあると思っている。
・燃焼系アミノ酸を飲むと痩せると思っている。
・岩盤浴やサウナスーツで痩せると思っている。
・漢方薬で痩せると思っている。
・ジョーバやブルブルマシンで痩せると思っている。
・ジムに行っても60分の有酸素運動すらできない。
・ほんの少しの運動で満足して、その消費カロリーの10倍間食。
・自分に甘いので理由を付けて食べたい物を食べる。
・ダイエット商品のカモになっている。

そんなもんだ。

>>84に同意

あれは駄目これは駄目これは毒食ったら痩せるわけがない

…と言ってる人で続いて成功した人は見たこと無いな。

続かない奴＝とりあえずやってみよう、って気持ちがないキガス

｢効きますか？｣だの｢これはダメ？｣だの｢教えて下さい｣だのハナっからやる気がない

続く奴は、続かない奴が質問してる間に痩せていくんだよ。
そして続かない奴は質問して満足ｗ

アゲ

食べなければ痩せる!の人はだめだね。三大欲の食欲を我慢するってのはかなり辛いし。
食べてもその文運動すればいいだけ!な人はOK。

毎日、食べたカロリーと運動で使ったカロリーがだいたい把握出来てて、
日常生活で食事が上回らないように気をつけて、時々は食べ過ぎるけど
１週間平均くらいでリカバー。

>>98
おぉ、まさにオレ
ナカーマ

体重はあんまり気にしない。

運動は毎日する。

好きなものは時間を守って食べる。

体重が減らないだけで「ホメオ」とかなんとか言ってるのを見ると片腹痛くて仕方ない。
ダイエットは体重じゃない、と気付いたら一歩前進。

半身浴･ナイシトール･ぶるぶるベルト等運動なしで痩せると本当に信じていらっしゃる人々。

続く人は、人の成功を喜べてそれを自分のバネにも出来る人。
続かない人は、成功した人を嫉んでそんなことできないと絡むしかできない人。

自分を客観視する。

自分がデブだ、とわかっているつもりでも それは所詮つもりにしかすぎない。

そこからは、自分と向き合う。
己の心と相談しながら、頑張ったり休んだり…
ダイエットを長いスパンで見るので、始めから気合い入れて頑張りすぎない。
１キロうんぬんで一喜一憂しない。
小さなことの積み重ねが後に大きな結果を生むということを信じる。

>>60
浮いてます

>>91
> ・ダイエットに効くサプリがあると思っている。

体脂肪を落とす手助けになるサプリは売ってるがな。
身体動かすのを前提だが、ジムにも売ってるし。

ダイエットに効くサプリじゃなくて
デブが思ってるのは、食事制限も運動もしなくて
痩せると思ってるサプリだよ。

VAAM飲んで半身浴。３ヶ月続いているのに痩せない。。。

>>107
(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

>>107

　　　　　　　　　＼　　　∩─ｰ､ 　　　====
　　　　　　　　　　 ＼／　●　､_ ｀ヽ 　　======
　　　　　　　　　　　/ ＼(　●　 ● |つ
　　　　　　　　　　　|　　 X_入__ノ 　 ミ　　　つ、釣られてなんかあげな・・・クマァァァァ！
　　　　　　　　　　　 ､　(＿／　　　ノ　/⌒l
　　　　　　　　　　　 /＼＿＿＿ノﾞ＿/　 /　　=====
　　　　　　　　　 　 〈　　　　　　　　 ＿_ノ　　====
　　　　　　　　　　　 ＼　＼＿　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　＼＿__）　　　　　＼　　　======　　　(´⌒
　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　 ＿＿_ ＼＿＿　　(´⌒;;(´⌒;;
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼＿＿＿）＿＿＿）(´;;⌒　 (´⌒;;　　ズザザザ

プロテインを毎日毎日２ｇずつ飲んでます。

続くよ

浮いてます

78の言う通り
よーは失敗しながら本当に納得いくやり方を見つけ出すことが大事

己を知る、これに尽きる。
性格と体質を。
それが充分に把握できていれば、おのずと一番効率的なダイエット計画が立てられる。
ダイエットに関する、正しい基礎知識はもちろん重要。
あと、問題意識をもって真面目に取り組む人はリバウンド率も低いと思う。

↑こういうタイプが挫折するタイプ

>>115
それは人による。

愛と夢のある人は続くよ。

自分に上手くマインドコントロールかけれればわりと続く

>>117
正しいと思う。

だからといって、「夢も愛も無い自分は、意思が弱すぎるから
どうせ、すぐやめるだろう」と行動しようともしない私は、愚か者だ。

失敗する人は
頭のどこかで
自分が痩せれるわけないと思っている

>>119
愚か者！

では俺が愛してやる！

自虐的な奴は続かない。

自分が好きな奴は続く。

哲学の領域だな。

徹底的に自虐的だからこそ続く事もある。嫌いな自分をどこまでも追い込める。

自分が好きで続けられるに越した事はないけどね。

>>124
それは自虐的っていうかストイックかマゾなんだろう。
徹底的に痛めつける、られるのが好きなんだろう。

>>122
んなことない

急がば回れという言葉を知っている人

目標がある人

頑張り過ぎない。
適度に気をぬく。

続く人はそれが出来る。

自分を正しく見られる勇気のある人

1ヶ月断食できるか

>>131
出来ないし意味ない

体重の減少は一直線にはならない
体重より体脂肪率の変化を重視

>>120
加えて痩せなくてもいいやと頭のどこかで思っている

腹八分を心掛け、学習能力もあり、常に自己管理が出来ている。

職場や学校では明るく、同僚や周りから好かれる。
空気を読むこともするが、流されず 常に自分のスタンスを持っている。

自分の部屋の身の回りもきちんと収納されている。その日やるべき事は残さない。

結局、痩せるのは食べないに限る。マジ。

女性に限ってなのかもだけど
綺麗になるため、お洒落をするために
寒さ暑さ痛さを堪える事の出来る人はダイエットも成功するんじゃないだろうか。

寒さ暑さ→季節先取りのファッション
痛さ→脱毛等の痛み、ヘアカラーやデジパー等長時間の苦行

続かない人　＝　モノに頼ってる

続く人　＝　自分を頼ってる

>>135
そういう人は、そもそも太ったりしないと思われ

思われ〜

続かない人→目先の数字にとらわれる。短期で結果を･･･（ry
　　　　　　現状を直視できずにだましだまし日々を過ごす。
続く人→数字に一喜一憂せずにボディーラインを気にする余裕がある人。目標が明確。

>>120
納得。
そのとおりだった。ちょっとでも体重が停滞すると
痩せるのなんてはなから無理だったんだ、もうやめてやる・・
なんてヤケクソになってリバウンドってパターン
昔はよく繰り返してたよ。
でも多少太りやすく痩せにくい体質であっても
普通に生活できてる自分が痩せられない特異体質なわけもないって
冷静に考えるようになってからはダイエットが続いて
結果もゆっくりだけどだせるようになってきた。

極端に食事減らしすぎな人もダメ。逆に痩せない。

そして運動しないやつもダメだな。

自分の体のポテンシャルに着目するとダイエットが楽しくなってくる。

ここのレスを日めくりカレンダーにしてトイレの壁に貼っておきましょう

145日目にカレンダーをめくると、
「ここのレスを日めくりカレンダーにして・・・」の文字。

言われた通りに日めくりカレンダーを作り、また>>1に戻る。

毎日する必要は無い！

格言スレｗ

続かない人
　自分はその気になればいつでもダイエットできるからと思い
何でも後回しにする。　・・・俺
後このスレ来た人。

春雨ダイエットは続くよ！

生きてさえいれば必ず続けられます。

ダイエット以上の苦しい経験を乗り越えた人は
１０キロ痩せるのなんかちょろい

失敗し反省している

続く人毎日の体重を記録してるひと
続かない人前日の体重しか覚えていない人

体重計を毎日計ってるだけで続く人だと思う

体重計を毎日計ってるなら続けそうだな近づきたくはないが

今月は毎日春雨(^_^)


朝：春雨スープ
昼：春雨サラダ
夜：春雨ごはん


5kg痩せたお

一月で5kgは痩せすぎだろ

続く人　バランス良く、程々に食べる
続かない人　>>157みたいな人

中国産の春雨怖い

〜２ちゃんねらの予言〜
北朝鮮の現体制が崩壊したとき、いったい何が起きるか。
２ちゃんねらの一人として、あらかじめ予言しておきます。
キーワードは「事大・他責・反日」です。
１）にわか反体制運動家の出現
　それまで金正日体制に取り入ることができずに冷飯を食わされていた人間が、ある日突然
　「俺は独裁に反対したためにずっと睨まれていたんだ」と言い出します。まるで金正日の
　影響力が安全なレベルに下がるのを待っていたかのように、それまで名前も顔も存在も
　知られていなかった「反体制運動家」が雨後のタケノコのごとくあちこちから出現。
　体制崩壊の主要因が経済破綻だったにもかかわらず、まるで独裁政治を終焉に導いたのが
　自分の手柄であるかのように自慢げに振舞います。
２）みんな「俺は強制されていた」
　それまで金正日を将軍様と呼び、進んで独裁体制を支持していた人たちは、体制が後戻り
　できないところまで破綻したのを見抜くやいなや「自分は騙されていたんだ！」「強制されて
　いたんです！」と、自分たちも独裁政治の被害者であったことをアピールしはじめます。
　まるで恋人に騙された女子高生のようにつぶらな瞳をパチクリさせながら、「純真な自分」が
　意に反する支持を独裁者から強制されていたことを世界に向けて訴えます。
３）独裁体制が続いたのは日本のせいだ
　そして「にわか反体制運動家」と「騙されていた善良な人たち」は口をそろえてこう言い出します。
　「あんなひどい独裁体制が２１世紀まで続いたのは、日本が経済支援をしたからだ！」
　「金正日体制を裏で支えたのは日本だ！」
　「北朝鮮に独裁国家があったのは、日本のせいだ！」
　「日本は復興を支援して当然だ！」
これ、絶対当たりますから、あちこちに貼っておくといいですよ（笑）。
そのときに「あなた方の行動パターンなど日本ではずっと以前からネットで
予想されていましたよ。」と言って微笑むためにも、ね。

>>161
ワロタｗｗ　もうひとつの韓国誕生か？

とりあえず、運動するかな。。。

一気に痩せようとすると続かない。のんびり気が向いた時に運動していると
結構痩せれる。　>>155の言うのはまんざら嘘じゃないと思う。
いつも自分が置かれている現状（デブ状態）を認識するだけで、食事も
抑えられるし、運動もしようと思うようになる。案外いい手かもｗ

縄飛びいいよ

前向きな人は痩せる

本気でやる気あるなら
運動後の体重を方眼紙
なんかに書き込んでくと
モチベーション上がるし
痩せるぞ

>>135みたいなダイエットを特別視する人は続かないだろうと思う

体重を毎日計るのは個人差あると思うよ
体重増えてもまた頑張ろう！と思える人はいいけど絶食したり自暴自棄になってドカする人もいるだろうし

自分は後者なので体重は計らずに体のサイズで判断します

気楽に考えて元に戻せば(ダイエットすれば)良いんじゃまいか？
いつまでに何�s落すとか焦るから続かないんだと思うよ。
今までの食生活や生活習慣を少しづつ直して行けば良いんじゃないの？
あんまし真剣に考えてないので続くと俺は思う
1日の体重の変化なんてあって当り前だよ。って感じでお気楽にね。

食べる事が好き。食べたいものを我慢しない。ただ、少しだけ食べる。
運動は無理せず楽しく続けられるものを選ぶ。
５キロ太ると綺麗に戻すのに時間がかかるから、３キロ以内にコントロール。
女が無茶な食事制限をすると、絶対綺麗に痩せられないと思う。

なにかしらのﾃﾞｰﾀを計測する事

今日は何km走った？
ﾀｲﾑは？
ﾄﾚ種目は？
体重は？
何食べた？
とか

ｼﾞﾑだけでなく、webで管理できるｻｲﾄ沢山あるよー
自己管理しつつ目標立てないと長続きしないよ
当たり前でｽﾏｿ

http://www4.uploader.jp/user/isisuke/images/isisuke_uljp00212.jpg

一番前の女ｗｗｗｗ
http://www4.uploader.jp/user/isisuke/images/isisuke_uljp00212.jpg

くだらんな。実にくだらん。>>171

いかにダイエットと思えずに楽しめるか？

自分が今そんな感じでやってますね
腹周りが落ちた場合、これ以上続けたらこれどうなるんだｗｗｗとか考えたら楽しくてしょうがないですｗ

食事の時間だ！　仕事を止めて１時間とか、構えるのがうっとうしかった。
今は、腹減ったら仕事の合間に一口食って、また仕事。　自然でいいわ。
食った！　という感じも無く胃も楽そうだ。
バナナ半分とか、アイス一口、リンゴ一切れ、飯屋で小飯と豆腐だけ。とか
とにかく　消化に苦労していないのがわかる。

ストイックな自分に酔い痴れて下さい

私はいま禁煙、禁酒も兼ねてダイエットしているけれど
全てに共通して言える事は
自信を持つという事だと思う。

何日我慢できた、とか
何日頑張れた、とか
何cm減った、とか。

これで半年は続いている。

意味不明

続く人
それはあたし

続かないのは生まれつき。遺伝。

続かない → 新規に何か買う（置き換え食、ステッパーなど）

続く → とりあえず生活スタイルの見直しから入る（岡田式？）

経験上はこんな感じ。

ダイエットを楽しいと思えたら勝ちですね。
今の私がそうです。自分の体をとことん極めたいと思います（笑）

いいすれだ

根性だよ。続かない奴は根性がない。苦しい事から逃げてばかりじゃ痩せない

ダイエット順調な時は、『今日一日くらいは頑張ろう』
デブっていく時は、『今日一日くらいは食っちゃ寝しよう』
と考える日が連続する。
気持ちが安定している人は努力が長く続く気がする。
自分は浮き沈みがあるので、なかなか続かないしリバウンドも経験した。
未来を夢見すぎず、今日一日を大事にしてまた頑張るよ。

根性かな

>>184
俺もそれに近いけど「これぐらいいいか」と自分に甘かったことを
「これぐらい」と思うなら「これぐらい」我慢しろ。
と自分に厳しく考え方をかえたら今のとこ続いている。

無理なく続けられるていどの運動に止めてる

ダイエットと言うかジムでスタイルをよくしようとがんばってるけど、
最低、毎日体重計に乗ることは必要。
あと適度にナルシストじゃないとだめなのかなｗ

運動した直後は｢もうこんなのやめてやんよ！！｣と思うが、体重を計ったり、このダイエット板を見てると不思議とやる気がワイテクル。

今年４１歳です。油断すると５０キロになるようになりました。
シェリーのＤＶＤを始めてからよく食べるようになって
４７キロから５１キロにまで増えてしまったような気がします。
筋肉はついたし体力は向上したけど。
最近始めたのは、コアリズム、マイクロダイエット、ヒルズダイエット
パステルゼリー、
前からボチボチとやって続いているのは、エアロバイクと玄米
こんにゃくらーめんなど
継続も大切だけど休みつつやめないってことが大切では？

自分は、慌てなくなったら体重コントロールができるようになった。

前はダイエット中に一度でもドカ食いしたら、挫折感でいっぱいで次の日からは
もう続けることができなくなったりしたけど、一度ドカ食いして２〜３日疲れた内臓を休めよう。
・・・と気持ちの持ち方を変えたらコントロールができるようになった。
（痩せてる人はこういう風に生活してるんだろう。と思ったから）

気持ちが落ち着いたら、バランスの良い食事をとれるようになった。
（ガマンしてるっていう気持ちがすごく減った。）
焦ってるときやハイになってるときは、バランスよい食事に目がむかなかったです。
野菜や肉などを減らして炭水化物（ソバとかパンとか）でごまかす食事だった。
前後逆の気もするけど、コレ本当。


一生は続けられないから、ダイエットのための運動はやってません。
掃除をどこでもガッツリしてます。

もともと痩せてた人は頑張りやさん。もともと太っていた人はあきらめが人一倍早い

>>183　ダイエットって痩せるだけじゃなくて、その後の維持とかも含んでの事だろ？　つまり極端な話、一生続く訳で。そう考えると根性で何とかなるもんじゃないんじゃん？

なるほど

>>193
維持できないのはカロリーオーバーだからでしょ。
太る人間は生活習慣からみなおさなければならない。
それにはもちろん苦痛も伴うわけで、信念を貫く忍耐力がいる。
失敗する人は甘えがあるから失敗する。
根性がないんだよ

だらしないからだよ。
ダイエットだけでなく全てにだらしない。
続く続かないの原因の一つは、ツケをすぐに取り返すか貯めたままにするか。が違うと思う。

例えば、成功する人は食べ過ぎてしまった翌日は控える。とか、用事があって運動できなかったら次の日は多目に動く。とか、返せるうちにツケを返す。
でもデブはツケを放置して、次第にサボる事に慣れる。そして運動しなくなっていく。
仕事や借金も同じで、取り返しのつかない状況になるまで気付かない。

だらしない奴は仕事も出来ない金もない痩せれない。

だいたい、だらしない生活してれば太るのは当然だし、生活自体改めれば痩せるのは簡単だし、一生維持するのも難しくない｡
適度な運動｡適度な食事｡
だけでしょ。

>>196
>>197
なんでダイエット板にいんの？

耳が痛いっす…頑張ります。

>>198

ダイエット板にはデブしかいないとでも?

>>200
だから何のためにダイエット板にいるのか聞いてるんだけど？

>>201

スレチなだからやめなよ。
どうでも良いことじゃん。

ダイエット板にいるくせに他人をコケ下ろしまくってるんだからでしょ。
アドバイスならわかるけど、上から目線で悪口いいまくりじゃ反撃されてもしゃーない罠。
それはどの板でも一緒でｓ

>>202
どうでもよくないでしょ。何のためにダイエット板にいるの？

だらしない生活でひとくくりにするのはどうかと思うけどね

だらしないから太るってのは合ってると思うけど。

やせててもだらしない生活の人はたくさんいますけどねｗ

まあまあ。
自分に当てはまってるなら見直すべきだと思うよ。
少なくとも自分は、生活見直したら健康的になったし腹のたるみも無くなったよ。

>>208
それはあなたの場合ってことで。あなたがだらしない生活をしていた人ってこと。

まあまあ。
自分に当てはまってるなら見直すべきだと思うよ。

IDまで変えてご苦労だね。結局いいわけも出来ず。

俺の発言がデブの逆鱗に触れたらしいなｗ

とりあえずPC消して走ってくるのが良いんじゃないかなぁ?
俺がなんでダイエット板にいるか語ったところで､脂肪は減らないから気にしなくて良いよ。

>>211
近親憎悪だろ。
こういうこと言うヤツって
そこそこ「根性で」成果を出している元デブか、
もしくはダイエット中のデブ。
結局「根性」が続かなくなってリバウンドする。
一生、根性で生きていって欲しいと願うのみだ。

>>207

いくら食っても太らない体質ならだらしなくても太らんわな。
もしくは肉体労働で運動になってるか。

基本的には太るのは生活習慣のどこかに異常があるから。食い過ぎか運動不足か｡
生活習慣を改善すれば自然の状態に少しずつ戻っていく。つまり痩せる｡
文句ばっかり言って､自分を変えようとしない奴は痩せない｡
てか、ずっとデブってれば良いんじゃないかな?

自分に当て嵌まってなければスルーできるって事でしょw
少々手厳しい意見も聞ける余裕のある人は続く。

いずれにせよ、 性根のない奴には無理。

>>211
自分と>>196は違う人ですよ。
そんなに頭来る事？ヒステリックになりすぎだよ。
もっと気を落ち着かせて。

強迫的に食事制限に取り組むのは
反動が来て長続きしない。
｢何か辛いことをしなければやせない｣という思考は危険。

焼きイモを食べる余裕のある人は続く

食事する時、我慢していると考えると続かない
この食事でまた１回ダイエットに成功した
と考える、ポジティブ思考で！

俺がやってるのは岡田式だけど、実践している方法を信じてれば出来る

続かない人は難しく考えず食事を腹八分で運動をして何故ダイエットをしようと思ったかを辛い時に思い出してください
あと毎日の計量もお忘れなく
運動は雨や筋肉痛の時は休み翌日や体調回復したら絶対に再開をする事です
無理し過ぎても続かないがダラダラし過ぎると再開が嫌になります
休んでも誰の迷惑になりません
ただ自分が思い描いた事が遠退くだけ
続ける事が大切です

まぁ根性とか考えたら辛い罠
あくまでも自然な生活習慣としてバランスの取れた食事と運動
たまには羽目も外すけど次の日には当たり前に元の生活に
ってのが理想だね

個人的には近い線言ってるけど気を抜くとダメになりそうで
あくまでも自然ってのはまだまだだな

私は根性は捨てて知識仕入れてダイエット効果は低そうでも
ゆるゆるで楽な方法ばかり取り入れてたら続いた。
月５００ｇ減ったらもうけもんぐらいの感覚でなら続く人おおいと思う。
結局焦ったり期限を設けたりで体のことを考えずに
やっつけ仕事のような乱暴なダイエットをする人は続かないよ。
続いたとしたら精神的にやばいことになる。

続かない人
週に1回ぐらい好きなもの好きなだけ食べるとか
少しで満腹になるように胃を小さくしたいとか
目標まで痩せたら焼肉腹いっぱい食べたいとか
とにかく満腹まで食べたい卑しさは直そうとしない

続く人
息抜きが必要なほど我慢しない
満腹は不快、適量が一番美味しいと気づく
目標まで痩せた後は、適度に筋肉も付ける工夫をはじめる

>>223

> 週に1回ぐらい好きなもの好きなだけ食べるとか

これは基礎代謝下げて本末転倒しないための基本テクニックなんだが・・・。

>>224
どういう原理で基礎代謝が下がらないのか教えてくれ

本末転倒も何も、
体重落とす＝基礎代謝落とす
体重増やす＝基礎代謝あがる
ってことだからしかたがない。

筋肉が減らないようにってことなら、
カロリー減らし過ぎないように毎日気をつけないと意味ないでしょ。
1日で取り戻したりはできないんだから。

>>225

ああ。揶揄してるわけじゃないんだ。

長期にわたって低カロリーだと、体が「今、飢餓状態だ」と判定して
基礎代謝を減らして省エネモードに入ろうとする。具体的には筋肉（これが
一番基礎代謝上げるから）を減らしにかかる。カタボリックって言ったかな。

だから、週に一度くらいは量を食べる日を作って、「飢餓じゃないよ」と
騙して（チートデイっていう）やらないとらないとせっかくローカロリーに
してるのに意味がない体になってしまう。

>>226
停滞期こないようにする工夫ね。
一理あるね。

でも運動メインで痩せても停滞期って来るからなぁ
落とした脂肪の量に反応して飢餓状態になるらしいよ。

人それぞれかもしれないけど１５１ｃｍ７８�sから
毎月体重の２パーセント以内減を続けてたけど
８キロ落ちたところから二ヶ月間停滞したよ。
運動だけで毎日−３００キロカロリーにして
食事は一切変えない(巨ピザになれる程度の食事)で
ゆっくりで飢餓覚えるほどのダイエットじゃなかったと
思うけど、227の言うとおりだった。
チートデイって考え方としては悪くないと思うんだけど
飢餓じゃないって体を騙す場合、週に一度でいいのか
どうかが問題になってくると思う。
飢餓の感受性の強さってほんと人それぞれだもん。

>>152
なんかハッとした

>>152
そうでもない。苦しさの種類が違うし。

根性だろ。
ダイエット中はやっぱ走ってる最中が一番きついかな
デブでも３０分必ず歩かずジョギングこれを毎日続けれたら痩せれるよ

無理だろうけどこういう所で根性見せないとね
血反吐を吐く感じで。表現は言い過ぎだが苦しさはこんな感じだ。

思ったんだけどダイエットのために
根性使わなくても毎日1時間ジョギングできる人もいる。
毎日２０キロのウォーキングが楽しい人もいる。
どのレベルで根性使うかってほんと人それぞれだよね。
３０分くらいの運動で根性根性言ってる人って
デフォルトがとんでもない怠けものなのかな。

>>223
が昔(今も？)はデブだったのはガチ

>>226
友人が、週一回は好きなものを食べながらのダイエットしたと言ってた。
普段の食事に気をつけるが、週末にはギトギトのラーメンを食べていたそうだ。
食事制限のほかは、休日に10キロ程度のジョギングをしたらしい。

ただ、食べたいストレスをためないように、好きなものを食べる日を決めただけらしいが、
理にかなっていたんだね。
因みに、ダイエット成功から10年以上だそうだけど、リバウンドしてない。
今でもたまに走るっていってたし、無茶食いはしなくなったそう。
体質や生活習慣を上手く変えたって事なんだろうな。
こんなダイエットが理想なんだろうなあ。

二年前、二か月で5キロ落としてその後10キロ太ったよ。
どうせリバウンドするんだからと思ってダイエット諦めてたけど、10日前から再挑戦してる。
飢餓感を与えないように脳をだましながらやることはホントに大切。
あんまりストイックにやりすぎると、あらがえない原始の本能のような反動がやってくるよ。
落とすより、リバウンドせず維持することの方が難しい。

維持が難しいとか言ってる奴は終わってる。

異常な生活習慣を続けた結果デブになってしまい、せっかく生活習慣を改善して痩せても、また異常な生活習慣に戻せばデブるに決まってる。
正しく生活していればリバなどしないのに。
学習能力０｡人間やめた方がいいよ。

リバするような奴は例えるなら、
多額の借金を長い年月をかけて完済したにも関わらず、また多額の借金を抱え込むと同じで愚かの極み｡猿以下｡

まともな人間なら、二度と借金などするものかと心に誓い生活を改める。

このスレにへばりついてる上から目線の人は続かないデブ

ぷｗ 気に触ったか?
ダイエットが必要な体型になったことないからデブの気持ちわからないんだ。
上から目線でｺﾞﾒﾝﾈｗ

タコかと思ったら顔を赤くした>>238だった。

いくら挑発しても君らの無駄肉は減らないよ｡
可愛そうな奴らｗ
しぬまででぶなんだろーなーこいつら。
俺には関係ないがｗ

きつい言葉で図星突かれたからとムキになるような奴は痩せない。
反省する奴は痩せる。

わかったかい?



























ﾜｶﾗﾅｲだろうなｗ肉塊にはｗ

何で挑発するかなあ？何も得しない。自分の心が荒むだけだよ。

図星は各自思うところがちがうだろうからなんとも言えないけど、
赤の他人に対して無配慮なきついこと言ったら普通は気分害されるから、反撃くらうよね。
だまってる人ばかりじゃないのは、掲示板以外でもそうなのでは？
自分だけは上から目線できついこといって、人から反撃されたらオマエはデブっておかしいと思うんだけど・・・


これ・・・●？(´・ω・｀)

>>244

キミ文盲?
>>236>>237読めないの?
言葉は厳しいが、続く人続かない人の違いを書いただけだよ。
それを上から目線で語るのはデブと決めつけてきたのは>>238だよ。

そもそも、全く自分に当てはまらないのならスルーすればいいだろ?

こんなとこで善人ぶって満足かい?ｗ

誰とも書いてないのに身に覚えのある人が脊髄反射してる。

小学生の言い訳なみだなｗ

誰ともいってないもん。

(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)

おまいら馬鹿だなぁ〜デブ叩いてる奴らは優しいんだよ。
やる気を出させるようにしてるんだ。
ツンデレだけど心を鬼にしてデレの部分を隠してるわけだ

なぜダイエットのに失敗する奴が多いのか。
お前ら見てるとよくわかる(笑)
でかいのは体だけにしとけ(笑)
いくらここで頑張っても、一歩外に出れば後ろ指指され笑われる運命(笑)
現実からは逃げられないよ(笑)

まあ煽りに反応しても体重は減らないから無視して頑張れって事だね

>>250

その通りですよ。


続く奴 かろうじて人間の精神が残ってる人｡

続かない奴 身も心も堕ち肉塊の怪物になってしまった人(救出不能)

食べないように考えるダイエットは続かない。

どう食べていくか考えてやるダイエットの方が続く。
人は生きてる間は食べ続けるんだからね。

スレの頭から読めばかなり良いこと沢山書いてあるんだがな。
全部読んでも目が覚めないような奴には何を言っても無駄だろう。
目が覚めた奴は今頃努力してることだろう。
上から目線が気に入らないとか言ってる奴は死ぬまでデブのままだろう。

性格的なものを改善するのはよほど自覚しないと無理だわな
デブ脳なレスをみかけると、それだからそこまで太ったんだろうとすぐわかるし。
レコダイスレの巨デブとかさ

このスレに巣食う怪物デブ共よ｡とりあえず
ここを見てこい。

デブを見た瞬間に一般人はこう思っている。　Part3 http://orz.2ch.io/p/-/life9.2ch.net/shapeup/1206547326/ http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1206547326/

口には出さずとも、他人はお前らをこう見ている。

236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/06/04(水) 07:40:51 ID:vgrqnIJQ
維持が難しいとか言ってる奴は終わってる。

異常な生活習慣を続けた結果デブになってしまい、せっかく生活習慣を改善して痩せても、また異常な生活習慣に戻せばデブるに決まってる。
正しく生活していればリバなどしないのに。
学習能力０｡人間やめた方がいいよ。





237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/06/04(水) 07:48:27 ID:vgrqnIJQ
リバするような奴は例えるなら、
多額の借金を長い年月をかけて完済したにも関わらず、また多額の借金を抱え込むと同じで愚かの極み｡猿以下｡

まともな人間なら、二度と借金などするものかと心に誓い生活を改める。


239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/06/04(水) 09:21:52 ID:vgrqnIJQ
ぷｗ 気に触ったか?
ダイエットが必要な体型になったことないからデブの気持ちわからないんだ。
上から目線でｺﾞﾒﾝﾈｗ


241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/06/04(水) 09:40:21 ID:vgrqnIJQ
いくら挑発しても君らの無駄肉は減らないよ｡
可愛そうな奴らｗ
しぬまででぶなんだろーなーこいつら。
俺には関係ないがｗ



242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/06/04(水) 09:45:43 ID:vgrqnIJQ
きつい言葉で図星突かれたからとムキになるような奴は痩せない。
反省する奴は痩せる。

わかったかい?




















ﾜｶﾗﾅｲだろうなｗ肉塊にはｗ

245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/06/04(水) 10:44:54 ID:vgrqnIJQ
>>244

キミ文盲?
>>236>>237読めないの?
言葉は厳しいが、続く人続かない人の違いを書いただけだよ。
それを上から目線で語るのはデブと決めつけてきたのは>>238だよ。

そもそも、全く自分に当てはまらないのならスルーすればいいだろ?

こんなとこで善人ぶって満足かい?ｗ


247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/06/04(水) 11:40:38 ID:vgrqnIJQ
小学生の言い訳なみだなｗ

誰ともいってないもん。

(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)


249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/06/04(水) 11:46:55 ID:vgrqnIJQ
なぜダイエットのに失敗する奴が多いのか。
お前ら見てるとよくわかる(笑)
でかいのは体だけにしとけ(笑)
いくらここで頑張っても、一歩外に出れば後ろ指指され笑われる運命(笑)
現実からは逃げられないよ(笑)


251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/06/04(水) 12:21:35 ID:vgrqnIJQ
>>250

その通りですよ。


続く奴 かろうじて人間の精神が残ってる人｡

続かない奴 身も心も堕ち肉塊の怪物になってしまった人(救出不能)


253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/06/04(水) 15:35:41 ID:vgrqnIJQ
スレの頭から読めばかなり良いこと沢山書いてあるんだがな。
全部読んでも目が覚めないような奴には何を言っても無駄だろう。
目が覚めた奴は今頃努力してることだろう。
上から目線が気に入らないとか言ってる奴は死ぬまでデブのままだろう。


255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/06/04(水) 17:06:44 ID:vgrqnIJQ
このスレに巣食う怪物デブ共よ｡とりあえず
ここを見てこい。

デブを見た瞬間に一般人はこう思っている。　Part3 http://orz.2ch.io/p/-/life9.2ch.net/shapeup/1206547326/ http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1206547326/

口には出さずとも、他人はお前らをこう見ている。

vgrqnIJQ は朝の７時から夕方５時まで張り付いて いったい何がしたいのかわからんが、
とりあえず どす黒い性格の世話焼きさんってことはわかった

邪魔だからコピペいらん

俺のレスまとめて何したいの?プリントして壁に貼っとくのかい?ｗ
皆早く人間に戻れるといいね(^-^)

続く人はそれなりの目標があり続かない人はその程度の目標だから無理せずそのままでいれば良いと思います
誰もそのままでも迷惑でないから

>>vgrqnIJQ
朝から張り付いてるなんて、コイツこそ外出しない引きデブだろｗ
ダイエット板に来る人がみんなデブだと思ってんのか？
ﾚｽの付け方も池沼だな、救い様がねぇｗ

ID消去ですっきりできるぞｗ

ぬるぽ

いるよな。

「ぬるぽ」に対して反射的にいつもの決まり文句を書く奴。

こういう奴が、「カロリーオフ」とか「脂肪燃焼」とか書かれた
食い物を次々に買い込んで食べまくり肥満になる奴だ。

デブ叩きには必死に抵抗するが、『続く人と続かない人との違い』は全く分からないスレ住民であった。


成功した人が違いを書き込み、デブはそれを見て反省するスレじゃないのか此処は?

自分で考えなさい

「カロリーオフ」「脂肪燃焼」「ダイエット効果」。
こういう言葉に条件反射しない。踊らされない。真のダイエットは
そこから始まるんだよ。

まずは「ぬるぽ」と言われても、いつもの決まり文句を書かない。無視する。
それが出来てからだ。


ぬるぽ！ぬるぽ！ぬーるーぽーーー！

>>268
ｶﾞｯ!

はいデブ決定

ｗｗｗ

判りやすいスレだ…

ひさびさにﾜﾛﾀ

ぬ　る　ぽ

とても大きな目標があって変わりたいって思えた人は絶対に続く。
そう思えたら意志の弱さとか甘えとかも吹っ飛ぶ。
もうそういう問題じゃないっていうか。

>>275

続きません。
目標でかすぎて挫折がオチ

>>276
それは本当に変わりたいって思ってないからでしょ
挫折するってことは別にこのままでもいいや…って心のどっかで思ってるから
本当に自分を変えたいって強い思いがあるなら絶対に挫折したりしないはずだよ
これは私の実体験だから自信持って言えることだけど。
私も今までいろんなダイエット試して失敗してきた人間だから、
ダイエットを諦めて挫折しちゃう人間は駄目人間だとか
だらしのない人間だとかそういうこというつもりは全然ない

すごく偉そう

>>277
大きな決意をして、目標を持って頑張れる人間と、
決意や目標がかえって足枷になり、頑張れない人間。

世の中には、その両方がいる。

自分の体験や思いだけで、世の中が回ってるわけじゃないだろ？

どっちも大げさだろ
そんなに余計な事考えないと痩せられないもんなの？
わりと神経質なヤツが過食とかするんだと思うが

>>279
>>277です
仰る通りです
自分の体験だけが全てじゃないですもんね
自分が痩せれた事が自信に繋がり、その自信を持つことにより、
少し天狗になっていたのかもしれません。
でも、こんな私でも変われたからその気になったら必ず変われるよ
って事を伝えたかったんです。
私の発言を不快に思った方がいるなら謝ります。ごめんなさい。

>>281
分かってくれてﾖｶﾀｰ

自分の中で目標が高すぎると、精神的に追い詰められた気持ちになっちゃって
空回りする人も多いと思うんだ　俺もそーいうクチ

自分に厳しくせず、でも毎日少しずつゆるゆるとやることやってれば
少しずつでも痩せていく、俺の場合はそうだった

自分に厳しくしたい人は、そうすればいいし、
自分を締め付けたくない人は、そうすればいい。

要は努力を継続できるだけの「心の持ちよう」をどこに置くかで
それは人それぞれ違うっつーことなんだよね

>>281　追記
でも、あなたの気持ちも分かるよ
そういう前向きさは尊重したいし、ダイエットには大切だと思うぞ

他スレからの引用でチラ裏気味スマンが
>>283
「生活に運動を組み込む」タイプ
>>281
「生活と運動はキッチリ分ける」タイプ
って感じがした。

大切なのは自分に適した方法を見極めるってコトやね。

組み込む組み込む

見極めるって見極めるって

コトやねコトやね

感じがした感じがした

心理学的な研究によると、｢ダイエットして痩せてやる｣っていう意志が強い人よりも、
｢ダイエットなんて簡単じゃん｣って言う人のほうがダイエットに成功しやすいらしい。

つまり、どんなに意志が強くても心の中で
｢ダイエットって難しい。痩せられるはずがない｣
って思ってるんだとしたら駄目だってことだろうね。

私は健康面と経済面の事情からダイエットはじめたら淡々と続いた。
277の言ってることと同じようなことなんだけどね。
本当に変わりたい・・・というか変わるというか変わらねば死ぬしかない
というか、大きな決意が何のためにされたものであるかがネックだよね。
んで、高い目標を持つこと≠自分に厳しくすること。
私は３０�s減を目標としたけど全然ゆるいダイエットだった。
目標とそこに到達するルートは別の話。厳しいルートだとそりゃ挫折しやすいよ。

289の言うように「ダイエットなんて簡単じゃん」って
二ヶ月間の停滞期を脱出した後に思ったことだ・・・
「なんだ、ただ待てばいいだけだったのか」って理解したとたん
ダイエットがとてつもなくラクチンなものに感じ始めた。

ダイエットに限らず「高い目標」・「大きな目標」は、道のりが長すぎて・ゴールが霧の向こうにあって、モチが下がりやすい。
でも、「高い目標」・「大きな目標」は悪いことじゃない。
その目標に到達する為の道しるべを立ててみて！
更には道しるべを通過するまでのアクションプランを作る。

【EX】
・大きな目標→今日から年末までに7Kg痩せる。
・道しるべ→1ヶ月に1Kg落とせば出来る
・道しるべまでのアクション→おやつの禁止・運(ry
ちゃんと期限を切ることもお忘れなく。
この考え方は汎用性が高いので個人的におすすめですが、合う・合わないはもちろんあると思う。
携帯厨なので、読みにくかったらゴメ。

>>290
大きな決意が何のためにされたものであるか…。
これってとても重要なことだと思います。
ダイエットは苦しい、努力して痩せるものだと思う人が多数だと思いますが、
ダイエットが夢の実現の為にするものであったり、生死に関わる問題であった場合、
必ずしもダイエット＝苦しい、努力！ではないということ。
周りから見れば努力でも、本人にしてみれば努力を努力と思わずに続けていたら
成功してしまったって人もいるんですよね。
努力を努力と思わない。これってとても難しいことですよね。

ぬる

自分を知ってる人は続く。
続けられるようなカリキュラムを自分で組むからね。
食事制限がどうしてもできない人、運動がどうしてもできない人、
短期集中型、長期展望型、そんなの人それぞれだし。
こうやって書くと当たり前の事だな。。

どうやって痩せたんですか、教えて下さい＞＜
一人じゃ出来ないので一緒に頑張ってくれる人いませんか＞＜
なんて言ってる奴は続かない

そだね。
いっしょに頑張ってくれる人がいるとむしろ
自分のペースでダイエットできなくてストレスたまるのに。
毎日仕事後、送迎バス使わずにウォーキングして痩せたら
「いっしょに歩こう」だの「どのくらい歩くとやせるの？」だの
まわりがうるさくてイヤになった。
どの人も１〜２回歩いただけであきらめたみたいでホッとした。
しかし雨が降ってたり疲れてる時はバス使うんだけど
そうすると「今日は歩かないの？」「ウォーキングやめたんだ」って
いちいちうるさい。ひそかにリバウンドを期待されてる気すらする。

>>296
それは人による。
一緒にやる相手にもよるし。

>>296じゃないけど。

一緒に"頑張る"ならどんな人でも歓迎だけど･･････大抵、口だけ宣言だけ。できないだの辛いだの、言って消える。

こっちのモチも下がるわ

他人が消えたらモチ下がるって・・どんだけ依存心強いんだ
そうやって外の評価を自分の価値にしてるからフラフラするんだろうに

>>299
298が言いたいのは、
脇でネガティブなことを次々言われたら
モチベーションが下がるという意味だと思うけど。

ダイエットに限らないけど、
コツコツ努力する友人が同じ目標に向かっていると、
モチベーションの維持に多大な効果がある。

逆に、飽きっぽくてミーハーな人が絡むと、
うっとおしいことが多い。気にしなければいいんだけど、
自分が努力している事に対して、否定的な言葉を投げられると、
思いの他心に絡みつくんだよね。

>>300
私もそう思った
298は努力してる人なんじゃない？
努力してるからこそそういう言動とかが鼻につくんじゃないのかな

>>300
>>301
よーく考えてみ。どっちにしても自意識過剰で他人の目が基本の依存症だから。

■決意表明だけして消える人・続ける人の違い■
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211079696/

なんか気持ち悪い人だな

>>304
脇でネガティブなことを言われて影響されるような人は
「続く人はここが違う」スレで学ばなければ気づけないんだろう。

自立しなよ。気持ち悪いのは自己弁護に終始するおまいさんのほうだ。

ちょｗ自己弁護って
エスパーですか？

>>305は頭が悪いね。
まちがいないよ。頭が悪い。

↑これを隣の人に、1日10回言って貰ってから、
>>300を読み直してください。

4ヵ月前何人かで始めたダイエット
みんないつの間にか辞めて
元の体系へ････
私だけいまだにハマって続行中10キロ程痩せて
みんなの対応はまだやってるの？
根性だけあるんだね
痩せて過ぎじゃない？
リバウンド気を付けてね(笑)

僻み？じみた事ばっか
でも逆にモチあがる！
みんな出来ないんじゃん！
私は毎日努力してます！って
心の中で言い聞かせてます。

性格悪いな自分･･･○|￣｜＿

短パン

「別に>>308は性格悪くないよな」と思うのは俺も性格悪いからかなｗ？

性格悪くないと思う。
性格悪いのは周囲の人たちのほうだよ。

>>305
君、なんか勘違いしてないか？
ネガティブなこと言われてダイエット止めるのなら君の言うとおり
自立してない人間ということだろうけど、止めはしないけど嫌な思い
をする程度なら自立してないってことにはならない。
そういうことは多くの人が経験してるだろ。
まったく嫌な思いをしないなら、それは自立してる人間というより
事態に盲目になってるか奇人の類だよ。

デブは伝染するからね。
一人だけATフィールドが強かったんだね。

妬みや僻みに疲弊しながらも続けられる人だって
やっぱネガティブオーラにＨＰ奪われることはあるもんだよね。
自分はネガティブな反応をなるたけ避けるために
ダイエットの大きな動機「キレイになって男子にもてたい」を絶対言葉に出さず、
ただひたすら「太りすぎで心肥大なうえ糖尿家系なもんで医者から痩せるよう言われた」と
繰り返し続けた。
美より健康に重点置いたダイエットだと周囲の反応が心なしか優しく
前向きなもののように感じる。

レスありがとう御座います
どっちにしても
周りに期待されてるように
ならないためにも
そのグサッとくる言葉をバネに
4ヵ月続く人やってきました！
今ランニングにハマってきてるので
梅雨に負けず
雨ならショコ
晴れたら公園をランニングします！
運動が嫌になるような無理や頑張り過ぎをしないを心に
これからも続く人になるため
ぼちぼち頑張ります！

>>308
そういや「根性だけあるんだね」って不思議な言葉やな。
何をするにつけても根性って必須のものだよ。多かれ少なかれ。
それをけなすのは実に不思議。
かなりのダメ人間の発想か・・・。
なんでも楽しようとしてるんだろうな。
実は楽するにもある程度の根性は必要なんだけどな。

>>314
結局人生ってさ｢経験｣が物を言うんだよな
いい大学行こうがいい成績取ろうが｢経験｣が無いと世間に出たときに何も役に立たない
まぁお前らみたいなｵﾀｸにはわかんねｰかもしんないけどな
俺は高卒で世間的には低学歴かもしれないが､ﾌﾗﾝｽに渡米した経験を活かして
今は充実した仕事してるよ
お前らも壁作って自分の世界に閉じ込もって無いで
今しかできない｢経験｣しといて経験値積んどけ

でも根性って血ヘド吐くようなイメージがある。
なにがなんでも食べずにやつれるタイプのダイエットを続けられる人は
ある意味根性あるなとは思うんだけど
地道で方法で無理のない範囲で続けるダイエットに
根性ってあまり必要ないように思う。

フランスに渡米？

>>317
いや、オタクとか高卒とかどうでもいいし。
フランスなら渡仏だし。ネタか。

>>318
＞地道で方法で無理のない範囲で続けるダイエット

それも根性ですよ。短期の根性だけが根性じゃない。

渡米ってｱﾒﾘｶに行くことだと思ってました

そっか。
私はそういう無理のない範囲だったら根性なくても
だいじょぶなタイプなんで。
夏休みの宿題を毎日コツコツやるのが苦になるような人は
根性発動しないとできないのかも。

思った。
根性使わないと続けられない人は挫折しやすい。
根性いらずで習慣化できる人は続けやすい。

>>324
君は根性を誤解してるよ。
意識してないだけで君にも根性はあるし、
習慣でやるのも一種の根性。
根性って言う概念は広い。

でもそれいったら、習慣で食べまくって太ってる人も
根性あるねーってことになるよ？
根性の概念はこっからここまでって規定は私にはできんけども
一般的に根性って「努力」とか「頑張る」とかいう文脈での
使用率が高いわけで、私の言う根性の意味はそのあたり。

>>317のコピペに釣られる奴ってまだいたのか

>>327
俺の方が２ちゃんねる歴長いぞーって厨２病宣言みたいなもんだぞ

>>328
ヒント：スレタイ

>>328
２ちゃんねらー暦の長い、漏れは回線切って首吊って氏ねってことですか？

↓モナー登場

そうだね

>>326
＞でもそれいったら、習慣で食べまくって太ってる人も 
＞根性あるねーってことになるよ？

まあ、そこまでいっちゃうと根性とは違うけどｗ
でも習慣じゃなかったものを習慣にする、ってのは
精神や意思の強さが必要。根性ってそういうこと。
習慣化するのも努力だよ。習慣を維持するのも。

まあ上のことはどうでも良いけど、君は「根性ある」
って言われて嫌だったのかな？
男は喜ぶと思うけど、女ってよく思わないものなの？

>>332
天邪鬼なんだよ。
理屈がどうこうというよりも反論がしたい

そういう人が続く

客観的に自分を見れるかどうかが大事だよな。自分が他人より劣ってることが許せない性格で改善したい、と思い行動に移す。そんでその客観的な合格ラインを決める能力も持ち合わせていることも必要かと。

厳しいと続かないやさしいと痩せない

人の行動は外部の刺激と連動している

>>326
なんで習慣すべてが根性に結び付くんだwww
なんらかの負荷に対して根性というのが使われるわけで、食う事は大概負荷がかかる事ではないね。

負荷のかかる事を習慣化できることも根性があると>>>325は言ってるんだよ。

痩せても全然もてないやつはたくさんいる
やはり地顔がいいやつは続くな。

ごめん携帯で見てて一ページ前が最新だと思ってレスしてしまった

俺はダイエットのエジソン
失敗したにではない痩せる方法をみてけてるだけ

そのポジティブな考え方はとても好きだ
「過去のダイエット全部失敗した」ではなく、
全部ダイエットの練習であってレッスンであった

心がデブなら続かないし痩せない

短パンの糞

毎日体重計に乗ると言う苦行に耐えられる

>>345
1日で最もwktkな瞬間なんだが

停滞期。毎朝体重を測る前に
「どうせ増えてるんでしょｗ測らなくったってわかるよ結果は。」
と、体重計を上から目線でバカにしつつ体重計に乗り
「ほら、昨日より１００g増えてるｗあーあほんとワンパターンだよね」
と、肩をすくめ予想どおりの結果にしらけて見せ
「....？あれ？なにこれ・・・１００ｇ増えたんじゃなくて
　９００ｇ減ってる・・・？えええ？！やだ！うそ！うそくさい！ｗ」
と、実は大幅に減ってたことに気付き照れ臭そうに遠回しに喜び
「べ・・別に嬉しくなんかないんだからね！
　どうせ明日には元通りなんて、わかりきってるんだからね！バーカ」
と、つとめて冷静に振舞って見せつつも
「今日はいつものウォーキングコースをジョギングしてみよう！」
と、調子に乗ってしまう。
そんな人は続くような気がします。

>>347
かわいいデブだな

>>347
そうやって２か月で５キロ落としましたｗ

>>347
ツンデレかよwww俺は徐々に筋トレ重視にしてるから逆に増えてたら「どうせ筋肉じゃないのはわかってるんだから！」にしよう

>>347
停滞期の時そんなだったｗ

かわいい…
自分もそうしてみよう。

丹波

俺は当初思ってた。
仕事帰りにジムでがんばり痩せてやるぞ！！
・・・ってな具合に。

今じゃあ
今日のスタジオプログラムは・・・よし！ボディアタック1時間だ！
よっし！仕事急いで終わらせちゃうぞぉ〜♪
ってな具合。

努力しなきゃ痩せられないって意識から
楽しまなきゃ痩せられない（続かない）って気持ちになってきたなぁ。
まぁ、まだ2ヶ月半で4キロ程しか痩せてないからあんまえらっそうに言えないが。

>>354
それでも継続してるのが偉いんだよ。仕事で疲れるだろうが頑張れ

ここは真似して立てられたスレです。本スレへ移動して下さい。

本スレ
■決意表明だけして消える人・続ける人の違い■
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211079696/

>>356
明らかに盛り上がりが違うがｗｗ

諦めないって気持ちは大切だ。
一ヵ月前からウォーキング始めたが2日連続で食べ放題に行ってあっさり元の体重に戻った時ヤケになって投げ出しそうになった。
気を取り直して次の日ジムで初めてスタジオプログラムに挑戦してあと心拍数無視で走りこんだら記録更新してた。
ウォーキングも3日くらい間あいても続ける事が重要だと思った。

>>354
スタジオプログラム面白いですね。
初めて初心者向けエアロに挑戦したんですが体力がついていかなくて足がもつれて無様だったけど楽しかったからまた参加する。

>>356
連レススイマセン。
2ちゃんに常駐する事とダイエットを続ける事は違うんじゃないかな？と思います。
私はスレ住人ではなく板住人なんで特定のスレにだけいるほうが少ないし。

ダイエットでの失敗（リバウンド）経験者。
自分がどこでへこたれるか把握出来てるから。

続けた人の成果をみて、自信を持とうぜ！

このままじゃ死ぬ。　part3
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207445093/336

私は朝昼好きなだけ食べて夜抜くダイエットしてたんだけど
胃が空っぽだと体が軽くなるのがわかってそれが快感になった
しかも夜胃が空っぽの状態で寝ると朝スッキリ目覚める
夜お腹すくと明日の朝ご飯が楽しみになり早く寝るようにもなった
夜ちょっとでもつまみ食いするとすごい罪悪感に襲われるからつまみ食いもしなくなった

快感に感じるまでが大変だけど感じるようになったら結構続くよ

効果が出れば続くんだよ。
だから私は断食をしている。すぐに効果が出てパンツが揺るくなる。

>>363
リバウンドしては意味がない

リバウンドとうまく付き合える人が、
ダイエット成功しつつ、体重を維持できる。

どんなに緩やかに体重を落としても、
リバウンドは全体来る。
これは逃れられない。

>>365
どの程度の体重の増減をリバウンドと捉えるかに
私とあなたでは差があると思うけど、そんなことはないよ。

誰しも停滞期は来るだろうけどリバウンドは人によると思う。

そもそもリバウンドっていうのは、減量前の体重以上に
太ってしまう事を指すんじゃなかったっけ？

広義には、以前の値を超えなくてもリバウンド。
100が60になって90に戻ってもリバウンド。

痩せた状態を維持できない＝リバウンド
っつー事でおｋ？

リバウンド＝反動。

リバウンドする奴は過食な奴だけだから。
目標を達成してからも気をつければリバウンドはない

持続力とダイエットに対する知識じゃないかな？
会社の８０キロ超のピザ♀は今年の年賀状に一年で２０キロ減を約束してた。
半年たったので途中経過聞いたらすんごい睨まれた。
１キロの脂肪落とすのにどれくらいの労力が必要かも把握せずに目先の１・２キロに振り回されてる人が多杉

続く人は、いい意味で鈍感な人。
多少他人から口を挟まれても、自分のやり方をキープできる鈍感力がある。
そういうのに真面目に振り回される人は続かない。

短パン

短パンウザい

たんぽんまんｋ

http://jp.youtube.com/watch?v=uxMuOE28HjM&feature=related
コルク状耳垢


それよりこの動画見てよ

続く人、煽りをスルーできる人
続かない人、ＩＤ真っ赤な人

どうしたらそんなに耳垢が溜まるんだ。

短パンマン

あげ

ダイエットの手段として、特別なものを選ばない。
毎日継続できる方法を見つけられた人が、続く人だ。

別に、根性、忍耐なんて必要ない。
要は、摂取ｶﾛﾘｰ　＜　消費ｶﾛﾘｰ　ができていれば、
手段はどうであれ痩せていく。

日々の生活に組みこむことが難しいものは、継続
するのが困難になるだけのこと。

つまり続く人が続く人だ、ということだな。

あ、スレが終わったｗ

いざスポーツクラブの会員になっても続かない場合が多く、会費を無駄遣いした人多いはず。
自分も30万は無駄にした。（悪いが、年始めの数回行って後、全く行かずを3回程）
そこで自転車通勤がいい。休暇以外、強制的な運動になるし、次第に止められないほど気持ちがいいはず。

続く人は無理してない
続かない人は無理してる

ただ、それだけ

続く人：ダイエットとは続ける事と心得ている人
続かない人：ダイエットは体重を減らす事だと思っている人

チャリンコのったからってダイエットとはそれ程結びつきってないんだな、これが。

続く人→ダイエットを楽しいと感じれる人
続かない人→ダイエットを辛いものと思ってる人

続く人→スポーツ好き又は経験者
続かせるのに苦労する人→上記、以外の人

>>386
自分もスポクラほとんど行かずに１０万ほど無駄にし、自転車通勤始めたぞ
電車通勤と大して時間変わらないし、運動に特別時間とらなくて良いから習慣にしやすいな
電車賃浮くし

ダイエットは食事コントロールのことだよ。自転車こぐのはダイエットじゃない。

自転車毎日こいで通勤したら血液検査の数値は劇的に良くなったけどね。

恋が最強だと思います。
恋するとどんなことでも乗り越えられる力がどこからかでてくる。
好きな人がいない人はとにかく誰かに無理矢理恋してくださいｗ

>>395
恋が続かないんですが、どうしたらいいですか。

新しい変をしてください

165/100だった頃は四六時中お菓子三昧で、食事はテキトーに摂ってた。
減量中には間食をやめて、三食キッチリ食べるようにした。
痩せるまで一年以上掛かったけど、食事をしっかり味わうようになって
食に対するストレスは全くなかったよ。

うまくいかない人は「自分はこれだけ我慢してる、頑張ってる」とか
「ダイエット中なんだからこの食事で我慢しなきゃ」とか考えてる人が多い
気がする。
食事のときに目の前の料理やそれを作ってくれた人に感謝して味わえれば
詰め込むように食べることなく、一食一食を楽しむことができて
心身の改善につながるんじゃないかな。

続かない人は、いいわけをする人。

恋は、きっかけ。続けるのは別。

>>399
故意に鯉に濃い恋をした。

>>400
ちょっと来い

食べ

すばらしい。

短パン

趣味が
食べること→運動 になれば必ず痩せる 当たり前か

>>398
お前のようなのが一年でやせれるわけねー
165の上旬は52くらいか
約50オーバーのデブがえらそうにかたんなよ
まだ皮下脂肪で溢れ返ってる癖に雑魚すぎんだよデブ
大体今やせたとかいってるが80とかそのへんじゃねえの？ｗ

上旬ってなんだ

>>406
心が病んでるねえ
かわいそうに
嘔吐とかしてそう

何が何でも王道を否定して、「魔法の方法」を信じたいんだな。

「続かない人はここが違う」だなｗ

邪道のスレほど盛況

間食しないで、運動するか、体力的にきつい仕事をすれば
いいだけの話なんだがなぁ…

または、あまり食べずに動かずにいるか

続かない人は、いちばん効率的で楽な方法を知りたがるけど
王道を教えられると否定する。

続く人は、とりあえず王道を試してみる

体育会系の奴に聞くと…
ごちゃごちゃ言ってないで、今すぐ走って来い。
としか返ってこないから困るｗ

走っても痩せないよ
やっぱ食べるほうをコントロールしないと。

いや…体育会系の奴ら、走る距離と時間が違うｗ
むしろ食わないと体が持たん

>>416
なるほど、続かない人はそこが違うんですね。わかります。

体育会系
走る＝腹減る＝痩せるに違いない、うむ間違いない。やれ。

それ以上のことを思考する脳は彼らにはない

走る距離と時間の無駄だ

このスレで、こんなに運動否定論者が多いとはｗ
カロリー制限なんて、限界も早いから
運動取り入れるのは当然だろうに。

>>420
運動では痩せない
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212057774/

「〜しないと痩せない」という強迫的な前提に追われる人より、
「摂取カロリー＜消費カロリーであればよい」という大原則を
飲み込んでいる人の方が、続くね。

「痩せる」の概念の違いだな。

>>414

いいから走れデブｗ
嫌なら死ぬまで困ってろｗ

食事は３度工夫できるけど、運動ややる気と時間と両方必要だし無駄。
食事制限と普通の生活強度で十分痩せられる。

運動や×
運動は○

スマソ

ここは続く人の話をするスレなのに、続かない人しかいないじゃないか。
続くやつはあまり2chに来ないってことかorz

自分が続かない人とは思わんだろうから無理ないけど
極端だったり頑固な人は続かないことが多いから、素直に運動と食事制限やるのがいいね。
例えば>>425は、運動は続けるほどに楽にできるようになるのを知らないらしい。
能力の範囲で運動を始めればやる気も最小限でいいのに、そんな柔軟性も無い。
何かを続けた経験が無いのがこの時点でわかる。ダイエットに限らず。
適度な運動が食事制限のストレスを無くしたり、無駄な食欲を抑えるという事も知らない。
普通なはずの生活強度が落ちているから、運動で補うのだというのもわかっていない。
スタート地点である「十分痩せる」話もスレ違い。続くの意味すらわかっていない。
短期的な効果の高い食事制限で十分、つまり継続が必要な運動など始める気すら無い。
生活リズムを見直すなど、空いてる時間をつくって運動してみる気もない。
特筆すべきは「無駄」という言葉。デブの思考回路を一番良く表現する2文字。
無駄を省いて効率よくエネルギーを蓄えたのが、まさにデブなのだが･･･。
今気づいたが、「デブ生活が続く人」の話がしたかったのか？

>>421
タイトルで誤解してるようだが、そのスレは運動を否定してるんじゃないよ。
「運動だけじゃ痩せない、運動したぶん食えば痩せない」って言ってるだけ。

>>427
ダイエットなら半年以上続けてるけど？
まさか、食事の記録スレでずっと食事記録の書き込みを続けると
ダイエットを続けてる奴で書き込みにこなくなるとダイエット止めてるとでも
思ってるのか？ｗ
おまいさんの判断は２ちゃんかｗ

運動は全然してないけど順調に減ってるけどね。
まぁ、もう美容体重に近いけどさ。運動の必要性を感じない。
体型も崩れてないしｗ

>>427
思い込みの激しい人だね。ちと哀れかも。デブ脳はおまいさんかもｗ

つうか、逆にスレを読みもしないで長文で持論の垂れ流し
かっこわるいっす

運動を取り入れておかないと、リバウンド王になる
可能性は、まあ、高い罠

けど、運動やめてリバウンドする人も多いよねｗ

先のことをあれこれ考えて心配する人よりも、
とりあえず今日の習慣をこなす人の方が続けられる。

スポーツが趣味だったりすると、ダイエットというより
減量、軽量化っていったほうが正しいのかもしれないねぇ。
スポーツの種目を変えたので、現在、軽量化中

運動して腹が減って食ってりゃしないほうがましだわｗ

しかし…なんでそんなに体動かすことが嫌いなんだ？
ダイエットとか関係なく、スポーツって趣味として楽しいと思うのだが…

そろそろ「俺は一度も太ったことないよ、運動しているから」とか、
自分語りを始める頃合いだなｗ

中学時代から、体脂肪率10％以下だぜ！！！
運動続けているからな。

10％以下なら…あれ？

>>430
体型の崩れはここじゃわからんな。自分でも細い太い以外区別できないだろ？
とにかく続いてるなら俺の話などスルーすりゃいいと思うが、
自分が運動無しで痩せた→運動無しのほうが続く　こう思ったのか？ｗ
運動嫌いは間違いなくデブ要因の１つだが、
運動嫌いを直さなくてもなんとか痩せる事ができた。あんたは単にそれだけ。
走る習慣手に入れてカードが１枚増えたヤツと比べて、
あんたはデブの頃と中身が一緒。どっちが上手く維持できるかわからん？
ちなみに痩せるだけならスタート地点って書いてんだから、その辺も成長しないとな。

>>432
2chでかっこつけて意味あんのか？
短文でスッキリまとめても、おまえの贅肉がスッキリ落ちるわけじゃないぞ
煽りレス２つもつけながら、続ける話はないわけか。

ちなみに運動って簡単に言うけどな、
メリット・デメリットは運動するか否かじゃなくて中身だからな。
運動嫌いなら、なんで嫌いなのかと自分の方に目向けて考えてみるわけだ。
辛くて続かないなら、デブでも続くように工夫するわけ。
な〜んの成長も変化も無しで、逃げて、それが続く秘訣だとはアホ過ぎないかねｗ
どうやったら運動も続くかデブ同士情報交換したらいいものを、
逆にまるごと運動始めるのを否定ｗｗ　極端さはハンパじゃないな。

しつこくてスレタイも空気読めない人になるのは、
運動の副作用かもね。

でも、言ってることは正しいな。空気は読めないみたいだけど。
ダイエットもそうだけど健康目的でも運動は良いことだよ。

空気読めなくてｽﾏﾝな。おまいらみたいに2行で書けんｗ

20代後半〜からまわり見渡すとね
一度も太ったことないやつが、ほとんどメタボ気味になっていくわけよ。すごい確率で。
年取って代謝が悪くなってんのか知らんが、カロリー制限しても落ちない。
中高で運動部とかでも、その後怠けすぎてたやつは見る影も無い。
おまいらがせっかく努力して痩せるのに、目標がそいつらの仲間入りじゃ勿体無いでしょ。
あらかじめデブを経験したなら、他のヤツが太る時にまた太る必要は無いからな。
若いのに運動大変とか言ってると、30前後にはもっとやる気が起きなくなる。
もともとこまめに体動かしてるヤツはやっぱ体型変わってないんだし、
今のうちに少しぐらい慣らしておいたほうがいいって話だ。
元々太りやすいヤツが10年20年体型維持するには、食事制限じゃ不可能だ。

>>437
運動を取り入れたダイエットなら
目標体重到達してからも、趣味にも体重維持にも活用できるし
やってて損ないな。

>>444
あのう４０代ですが、食事制限のみ運動なしでダイエット成功しましたけど？
決めつけすぎじゃないですかね？

>>445
普段全く動かない生活ならともかく、普通の生活強度であれば
わざわざ運動しなくても食事制限のみでダイエットはできますよ。

まぁ、筋肉脳には食事内容を工夫する知恵はないのかもしれないから
せいぜい、運動してカロリー消費してくださいなｗ
で、スレチなんで二度とこないでくれたらもっと助かりますｗ

>>448
あんたその歳で大丈夫かね。
自分がその生活強度で十分ならそれでいいじゃん
それを運動は要らんと一般化できる根拠と動機はなんだ？
やってて損は無いという>>445に、
運動しなくてもってレスは噛み合ってねーし。
いいか、食事を工夫するのは老若男女、基本だ。40過ぎまでできないヤツも多いがな。
その歳であんたがダイエットしてんのは、これまで食事の工夫も運動もしないから。
一度痩せたなら、また448みたいな中年太りになっちゃいけないと言ってんの。
あんたと逆の生き方をすればまた太らなくて済むでしょ。わかる？

>自分がその生活強度で十分ならそれでいいじゃん

なのにしつこく運動しろと主張するお馬鹿さんがいるからだろ

体重を落とすではなく、脂肪を落とすを理解するといいよ

いつからこのスレはリバウンド予備軍の集会所になったの?ｗ
体重減ったからダイエットの成功ｗデブ脳ワロスｗ

年とると脂肪を燃焼させる機能も衰えてゆくのだし
ある意味、若さに頼った減量法だなと思うよ＞食事のみ

そもそも運動はダイエットじゃありませんよ。
ダイエットは食事コントロールのことだから。
Wikipediaでダイエットを調べれば書いてある。

脂肪を落とす理解をすると

筋肉が必要・運動が必要・新陳代謝の復活

とか見えてくる。


が、基本の駄目やろうは、食事だけで痩せようと思う。
良い大人の癖になんもわかっちゃいない

４５４のおっさん。

別に理屈はいいよ。

運動できる体力がないんだから、そっとしといてあげようよｗ

そうだな。別に運動の必要性を理解してもらう必要も無いしな。
単に馬鹿がリバウンドに苦しむor一生貧困な食生活を送る羽目になるだけで､俺らは何も困らないからなｗ

食事のみでダイエットしてる方は是非一日のメニューを晒して欲しいものだ。
そして、それを一生続けていけるのか､お聞きしたいｗ

俺を含め､運動を生活の一部として取り入れ、理想的な体を手に入れた方々に言いたい。
リバウンドの心配無しに好きな物を食べれる人生は楽しいよな?ｗ

すぐ太る体質だったからカロリー計算する癖が抜けないんだけど、
確かにいっぱい食べてもぜんぜん太らなくなった。

運動すると腹が減るって言うけど、俺はドカ食いしなくなったよ。
気をつけるのは栄養不足だけでいい体になると思う。

減量は食事制限メインだけど、走ると効果が実感できて楽しいよ。
俺も最初はキツかったけど、そのうち気持ちよくなって勝手に続くと思う。
あと準備運動して少し歩いてから走ると、ぜんぜん苦しくならない

なんでそんなに運動嫌う人がいるのかな。
俺も運動苦手だったけど、生まれ変わったみたいで気分がいいよ。

食の好み変わっちゃったな。野菜の香りがむっちゃ好きに
脂肪を減らすのもそうだけど、自分は健康になりたいから簡単な運動を加えてますよ。
使わないところは衰えるから、動けるうちに習慣をつけておこうと思ってます。

運動ダイエット否定してる奴で
カロリー計算も出来ない馬鹿が・・・とか書くけど
そういう調整もした上で、運動しようとは考えられないタイプ？

運動が必要か否かは別スレでやって欲しい
「続く人はここが違う」とは別問題だと思う

運動の楽しさに気付けば続く。
食事のみで痩せるとリバウンドスバイラルから脱け出せなくなり続かない。

2ちゃんのスレで必死に同じこと何度も書くような阿呆は続かない。
続く人は、できることを続けて執着しない。

方法はどうあれ、例えば旅行とかで途切れても、
日常に戻ったらスッと始められる人は目標達成できる人

切り替えは大事だな。
一日カロリー制限やら運動をサボる、
食べてないのに体重増えてる
そういう事に一喜一憂しないで、翌日に切り替えられる冷静さ。

でも、俺が挫けるのはいつも「今日は食べる日」「明日からまたダイエットすればいいや」
って思って気を抜いた日だな。

禁欲が苦じゃない(ストイック)だと続くよー
あと不必要に高いプライドとか
自己評価ねｗ

ぽっちゃりほどではないくらいの体型の中肉中背の
知人女性Ａ推定３０代前半が、ちょっとダイエットして
ちょっと痩せてちょっと綺麗になってから、もうすごかった
髪はいじるわ、脂肪吸引するは、２年毎に顔も整形して
胸も入れたし、綺麗なんだけど、昔の面影まったくない

今もう３０代後半で、昔の知り合いとか一部しかいなくて
父母妹全員なくしてて、もう会う人いないからとか言ってて
綺麗になるのが好き過ぎて、彼氏もいらないし、結婚もしないって

自分がこうであるべき、（こういう見た目であるべき）っていう
自己評価がものすごく高い人になっちゃった一例だと思う

一言いうとしたら、水を飲んだ後ゲップをして、
「うぇっ。」って一声言うの止めたら完璧なのにって思ってる

無理しないで
出来る限り長続きさせる。

鉄則。

ここは真似スレです。本スレに移って下さい。


本スレ
■決意表明だけして消える人・続ける人の違い■
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211079696/

そっちは保守保守ばっかりじゃん

>>471
とりあえずその知人女性が
30代前半なのか、30代後半なのか
どっちなのか気になった。

30代前半から目覚めて、今後半なんじゃないのか

文鮮明の「み言葉集」二百万円” ”「天運石」百数十万円” 統一協会を脱会した元女性会員ら　被害の実態を語る

統一協会の被害救済に当たっている全国霊感商法対策弁護士連絡会は十六日、東京で全国集会を開催。
集団結婚を経験した元統一協会員らが内部の実態や脱会への経過を語り、「家族の愛情で救われた」と証言しました。
一九九五年の集団結婚に参加し、韓国人と「結婚」した女性。
在韓日本人女性の半数ともいわれる統一協会員の実情を語りました。言葉の壁や貧困。

「手紙を書いても切手代がなく、流産や病気でも保険がない。自分の精神状態を保つのに精いっぱいの人が大勢いる」。

高齢の祖母に子どもを見せに帰国した九九年、教えの誤りを知って脱会。その後も集団結婚の相手への思いを乗り越える苦しみが続きました。
「どんなに不器用でも私を見放さず、私の居場所を確保しつづけてくれた家族がいたからこそ救われることができた」と述べ、
集会参加の会員家族に「絶対に見捨てないで」と訴えました。
弁連東京事務局長の渡辺博弁護士が、二百万円の文鮮明「み言葉集」や悪霊を封じるとして百数十万円で「天運石」を買わせるなど日本での資金集めと、
その金で韓国のリゾート地を買いあさるという統一協会の実態を告発しました。
集会には弁護士、宗教者、市民ら二百人が参加し、菅原伸郎東京医療保健大学教授と松岡秀明淑徳大教授が講演。
全国統一協会被害者家族の会が編集した『自立への苦闘』（教文館）が紹介されました。
ソース：しんぶん赤旗
ttp://www.jcp.or.jp/akahata/aik4/2005-09-17/2005091714_01_2.html

>在韓日本人女性の半数ともいわれる統一協会員の実情を語りました。
>「手紙を書いても切手代がなく、流産や病気でも保険がない。
>自分の精神状態を保つのに精いっぱいの人が大勢いる」。

>11
確かに

11 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/20(火) 17:55:09 ID:Pc9fn6t9
続かない人は、願望と失望が意識を支配している。
続く人は、目標と実績が意識を支配している。

続く人は、しつこい性格。（粘っこい）
続かない人は、さっぱりした性格。（粘りが無い）

>>481
性格がデブなんだね。
自分に甘く他人に厳しいタイプだね。

>>482
ざんね〜ん。私はしつこい性格なのに続かない人だw
ちなみにダイエットはした事がない。

とりあえず昨年の１０月から続いている。
９１キロ→６８キロ
体脂肪率２３→１７
運動は一日一万歩歩行。
食事は夜軽く，朝は比較的しっかり。昼はお弁当持参。

続いているのは，糖尿病が怖いから。
血糖値２２０出たときの気持ちは，二度と味わいたくない。

>>483
ウザ

>>481さんと反対かなぁって思ってた。

続く人は、さっぱりした性格。
（ちょっと失敗しても、まぁまたガンバろ！とサラリと気持ちを切り替えて続いてダイエットに取り組める）
続かない人は、しつこい性格。
（あああ！あんなこともこんな事もしたのに！あの苦労はなによ！もう駄目！止める！という思考に陥る）

続く人は冷静タイプ。
予想外のことが起きても静観できる。

続かない人は激高タイプ。
予想外のことが起きると瞬時に原因を自分以外のところで探そうとする。

中断、１kg未満の上下は目先のこと。
反省はするが後悔はしない。かも南蛮、ありがとう美味かった。
寄り道して目標まで少し遅れるかな〜くらいの気長さでいく…いきたい

続くのは、前向きでアバウトな人。
少し食べ過ぎても、次の食事や明日の分で調整すればいいやと思ってクヨクヨしない。
続かないのは、完璧主義だけどネガティブな人。
食べ過ぎたなら「もう今日はダメだ」と落ち込んでドカ食い。
自分が作った決まり事を守れなくて、やけ食い。
ダイエットは、また明日から〜となる。

続く人は効果があることをして無理をしない＝自分
続かない人は無理なことをいきなりするか効果ないことをする
例えば体力ないのにビリーやるとか食べ物で痩せようとする
続けるためには効果があって食べ物は普通に食べられる運動をすること
自分の場合はパワーヨガ３０分一日にやるだけ食べ物は普通に食べる

>>489まさに私の事だわ

まさに私の事

続く人は熱しやすく冷めにくい人。
一つのことにハマるとそれを繰り返す人。

俺は漫画を読んでて萌えると、そのエネルギーに耐えきれず腕立てやグリップで発散せずには居られなくなる
ランニングマシーンがあれば500mは全力ダッシュ出来るに違いないエネルギー
外で思い出しながら走るか・・・

二十キロ痩せて三年間リバウンドない私が思うに。
長期計画。アバウト。終わりはないと自覚する。味覚改善。日常めんどくさがらずに動く。
だと。ストレッチやジョギングとかではなくて率先して嫌な仕事や事でも動くって重要。
太ってる人はどうやって楽しようとか他人にさせようとか考えてたりする。

短パン

>太ってる人はどうやって楽しようとか他人にさせようとか考えてたりする。
これは言いすぎ。
三年前のあなたがそうだったのかもしれないけど。

熱しやすく冷めやすい人なら、ダイエットを乗り継いでいけばいいと思う。
晩ごはんダイエット
→バナナダイエット＋エクササイズ
→筋トレ＋エクササイズ→。。ってかんじで。
体に合う合わないってのはあるし、試行錯誤するのもいいと思う。
大事なのは、ひとつのダイエットを止めたときにリバウンドする前に次に行くこと。

>>497
自分は熱しやすく冷めやすいから、2週間くらいで飽きてしまう。
続けなきゃってストレスに思い始めてたとこだった。
リバウンドする前にさっぱりやめて、まったく違うことしてみる！
ありがとう。

俺も非常に飽きやすいんだが
節約と結びつけると続いてるし成功後も続けれそうな感じ。
帰りはバスを使わず歩いたりおにぎりとお茶を持参したりね。

自分に合ったやり方で体にいい事を普段の日常生活に組み込んでしまうのが
手っ取り早く続けられるコツかもね。

続かない人はダイエットだからと日常生活で無理をしたり効果を期待しすぎたりするのが
原因かもね

体型管理ってのは一生続くものだからな
デブに多い勘違いが100�`体重あるけど、60�`台まで減量したらゴール！
みたいな考え方
で、停滞期に耐えられず…（ｒｙ
痩せてるほうが体重増えやすいっていうのが分からないのかな 必要なのは生活習慣の根本的な改善

>>494
それすごい分かる！
私もテレビや新聞、マンガなど、
外部から、萌えたり「ｷﾀｰ-！」な情報受け取ったりすると
興奮状態になって居ても立ってもいられなくなり、そのへんウロウロしたりする。


最新の脳科学に興味があって、色々読んだりしてる。
>>494の話も、ダイエットに応用出来そうな、脳のメカニズムのヒントが隠されている気がする。

「続かない人」は根性が無いんじゃなく、工夫の仕方を知らないから。
人間の脳はもともと快楽主義で、
苦しい事や辛いこと、単調なことには耐えられないよう出来ている。
ダイエットに挫折したからって、自己嫌悪になる必要は全くない。
脳はそういう性質を持っているんだから。

大切なのは、「脳に良い刺激を送り続けること」。
「想像する刺激」と「問い掛ける刺激」の２つ。

・想像する刺激…ダイエット成功後のワクワクする自分を具体的にイメージすること。
脳はワクワクすることが大好き。
脳に興奮物質が出ている時は、少食でも平気だったり、
運動が苦しくなかったりする。
恋は興奮状態が持続しているような状況だから、
ダイエットが成功したりする。

イメージの例は、
体に良いものを、美味しく適量食べている自分。
スタイル良くなり、オシャレな服を着こなしている自分。
異性にもちやほやされ、毎日楽しくて仕方ない自分。
大好きな人にもっと愛されている自分…など。

・問い掛ける刺激…
ワクワクする未来を思い描きながら、
「実現させるにはどうすればいいか？」を、常に脳に問い続けること。

これが習慣になれば、意識が変わる。
意識が変われば、行動が変わる。
そうすれば、最小限の苦労でダイエットが出来るような気がする。
紙に書いたり声に出すと、より有効です。


まとまりのない乱暴な長文ですみません。

>>501
ありがとう、すごく参考になりました！
どうしても根性・ストイック…などの方向に行ってはキレてドカ食いしていたので、目の前が明るくなった感じですｗ

単に「脂肪を落とす」、「体重を減らす」に目標を特化してしまうとよくないと思う。
自分は泳いでるけど、体重だけにはこだわらなくなって続くようになった。

・もっと泳ぎをうまくなりたい
・もっと心肺機能を上げたい
・もっと筋力や体力をつけたい

つまり「もっと健康になりたい、体重や脂肪を減らすのはその手段のうちの1つ」、
という意識でやるといいと思う。

お姫様抱っこすることを目標にして、
筋トレメインにした
そーしたら体重が落ち始めた（汗

筋力を維持するには食う量が足りなかった
しかし、そこまで食う気もないのでじわじわ減っている。

定期的に腰痛が顔出すのでトレ中止
その分体重と筋力が戻って
現在体脂肪5キロ減　と

体重減らす目的でやると続かないな。。。俺は。

↑
目的がﾎﾎｴﾏｼ過ぎて噴いたW いったい何�`�cの人を挙げるのですか？

かつて私も華奢なｶﾚｼを持ったことがあって軽くなるように頑張ったものでしたが…ｲｶﾝ、思い出してまた噴きそうになったw

続く人はね、「M」なの。
つらくきついことをね、楽しんでるの。
あたしがそうだもの。

>>505

相手が長身で細身だから、体の重さよりは心の重さの方が問題だったり（汗
片思いだし、しかもすでに下手打ってるし(´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ

>>506
めっちゃSの自分が通りますよ。
ダイエットは自分との戦い。

>>508
いじめてください

私もＳだなー。
つらいことを楽しむなんてトンでもない。
あれこれ手を尽くして自分との戦いですよ。
おかげでネタは付きない。

決定的に違うのは二点
知識があるかどうかと、生活習慣に組み込めてるかどうか
どっち一つでも欠ければどの道失敗する

運動・筋トレ・食事制限する際、効果のあるやり方、
どこをどうしたらどこに効果があるか
また、どんなことがよくないか
知識を得ようとする人は続く。

痩せる＝食べなきゃいい
こんな単純脳はほとんど痩せられないと思う。

無理や我慢をしない事かな〜私にとっては。食事も運動も『ちょっと物足りないかな？』って位がちょうど良い。

833 :(名前は掃除されました):2008/09/16(火) 14:46:29 ID:XIAjHabu
『やればできるんです』と言う人がいるけど､みんな誰でもやればできるんです｡ やるか､やらないかというところで差は生まれるんですよ


ダイエットにも通じるものがあるな

自分のことを自分で　いじわるするひとは
Ｓ　らしい

半年振りにあった人に
「やせたなぁ」って言われたヽ(´ー｀)ノ

体重はほとんど変わって無いけど
筋肉と脂肪の割合がちがうので
体つきの変化に気づいたようだ。

女の子に言われたら
「恋煩いで（_,''' ▽ ''）」とかいってボケるつもりなんだけどｗ

続く人…命、生活がかかってる人
続かない人…太っててもそれなりに生きていける人

結局そういうことだと思う

全然違う

男「死にたくないから痩せる」
女「死んでもいいから痩せる」

／(＾o＾)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ

>>517
釣りかと思ったけどｗ
ダイエット成功した奴は皆病人かよｗ

続かない人…生命や生活が関わってくるまで自己管理できない人
続く人…努力や工夫をして頑張って自己管理できるようになった人

だろｗ

あげ

痩せる人:本気で痩せたいと努力する人

痩せない人:本気になりきれない人

続ける秘訣は楽しいか楽しくないか。我慢を強いられるダイエットは
続かない。楽しみながら、適度にやるほうがいいと思う。そんなに
負担にならない程度のダイエット、プラス、週一解禁日を持つとか。だから
短期でやせようとせず、5kg落としたければ、半年。10kg落としたければ
一年くらいの計画がいいんじゃないかな。いま、自分はもと６６ｋｇ--＞５５ｋｇ目標で。
むちゃしてないのに、１．５ヶ月でもう、４ｋｇ落ちた。

今日これだけしないと死亡

とかいう小学生みたいな脳内俺ルール作れる人

無理にダイエットしてない、美味しく少量の食事をいただいて
ウオーキングをしてるだけなのに、この減り方。以前○○ダイエットとか試してた
頃は、肩に力を入れて、これしか食べれない！とかカロリーを気にしたり、
グラムを測って料理したりしていたが、それが逆にストレスになって
挫折したりしてたんだと思う。

どこかのスレで見た「ちょっとだけやってみる」という考え方が効いた。
「ちょっと運動してみるか」「ちょっとだけ食事控えてみるか」など。
まだダイエット中の身だけど、これで続けられるようになった。
「5分だけでもいいや」と思っても、運動してる間にムキになって30分以上出来たりする。

今までは「もう絶対やる！やらないとだめ！やらないと負け犬！」みたいに思ってたから、
続けられなかった。(自分に厳しい人はそっちのが向いてるのかな？)

あと、自分を少し好きになれたから、がんばれる。
昔は自分が本当に憎くて、「醜いままでいやがれ！」とか思ってた。

>>526
それいい！ちょっとだけ真似してみる

>>523-525
ダイエットの中に楽しさを見出すってのはポイントだね。
自分はダイエットで運動の楽しさを実感した。
15キロ痩せた今もウォーキングや自転車を継続して行って日常習慣になってる。

逆にいうと苦しみながらダイエットしてると続かないんだろうね
苦しむ→ストレスでドカ食い
になるだろうし
楽しんでダイエットして停滞期がきてもプチリバしても
「ちょｗｗｗｗｗこれだけ頑張ってるのに1�s増えるとか笑えるｗｗｗｗｗ」
ぐらいに思ってればいいだろ

「きつい！」って思った時は、
「あぁ、これで効果が出るな」って考えると楽しくなる。

自分の決めた運動メニューが出来たらカレンダーにシールを貼るようにしたら不思議と続いてる。

>>525
B型でしょ。自分ルール大事だね

血液型とかバナナとか納豆とかに惑わされない人。

意思

やっぱり痩せなきゃならない状況に追い込まれないとだめだね。
私は去年店長に「制服ひとつ上のｻｲｽﾞにする？」と言われた 実際ﾊﾟﾂﾊﾟﾂだったのだが、いっこ上ｻｲｽﾞだと特注になるので、悔しいし恥ずかしかった。負けず嫌いの私は「嫌です、体を合わせるから待ってください」と大見得きって 4ヶ月で16ｷﾛ痩せた
必要に迫られれば痩せるんだな

>>535
おめでとう！
頑張ったねー

>>535おめでとう
どーやって痩せたの？

あちこちで見るけど、どうやって痩せたか聞くヤシは大概続かない

同意。そしてそういうことを聞く奴は大体現在進行形のデブ。

535です
王道ですね。食事制限と運動です。朝はﾊﾞﾅﾅと豆乳、昼は市販の鍋の素（ちゃんこ鍋とかﾁｹﾞ鍋のｽｰﾌﾟ）を使った雑炊、夜はｽｰﾌﾟとかで軽く済ませる 寝る4時間前は食べない
運動は毎日最低30分は歩く 腹筋などをしました。
制服のｻｲｽﾞが2ｻｲｽﾞ落ちました

あげあげ

私も王道で8ヶ月で13kg痩せたよ。
元々が161cm/56kg位でストレスで投げやりな生活を送ってたら61kgになってて（冷汗）
元がぽちゃぽちゃだからか？太るような生活のほうが楽だったけど、流石にヤバイと思ったから初めて減量にチャレンジしてみた。
成功の秘訣は
・太った原因を調べ、一気に変えるのでなく１つづつ少しずつ変えて（2〜2.5ヶ月位のペースで）体に覚えさせながらやる。
・停滞期は順調に減量してる証だから
苛々したり短期を起こさず静かに過ぎるのを待つ。
2度どうしようもなく辛い時期があったけど［またデブりたいのか？］と自問自答して乗り切りましたよ。

部屋がきれい

ダイエットの為にやっていた事が
その後の趣味に繋がるような物を一つ見つけられれば続くかも。

自分は運動。
それまで一切やらなかったけど、意識して動く事の大事さが判ったし
コツを掴んで上達していく楽しさに気付いた。

>>1
＞続く人はどこが違う

最低５年は続いてるけどそんなのあるの？w
自分が気にしてないだけなのか、ただの辞められない症候群だよw

例えば受験勉強のような期間限定の一時的な努力ではなく、
習慣を変えることだと認識してる人はダイエットが真に成功する人だと思う。
要するに終わりは無いということ。
つまり無理するんじゃなくて持続できる方法を選んでる。

あ

気合いともうﾃﾞﾌﾞには戻りたくないという意志

>>548
その気合いと意志が一生続けば問題ないな。

良スレage

人は人、自分は自分で割り切って出来る人。
流されて、無理したダイエットすると続けられないもんね。
のんびりだけど、この考えでダイエット三ヶ月目です。

一生続けられそうにないことは最初からやらない。
これならずっと続けられるかなってことをゆるゆるとやる。

…と、続くような気がする。

「○○ダイエットが流行ってる」ってスイーツorワイドショーからの情報で
飛びつく女は痩せられない。

そもそも「流行る」って事は「過去に失敗を繰り返している女達が飛びつく方法」

どうせダイエットするなら、「既に痩せた人の成功例」の特集を読め。

タバコやめた経験ある人なら分かってもらえるとおもうけど、
禁煙してても吸いたい気持ちが残ってたらダメ。
タバコを吸ってもうまくない（タバコを吸うと調子悪くなる）など
頭に刷り込まなきゃ辞められない。
ダイエットも同じ。
リバウンドなんかしたらまた辛いダイエットしなきゃならないんだぞ！とか
デブな人（自分のデブな姿）への嫌悪感を常に持っていることが大事。
ダイエットの方法なんて大した問題じゃない。少食と続けられる運動で痩せられる。

半年で２０キロ痩せて、多少リバったり痩せたりだけど
３キロ程度の上下幅で維持してる。

成功の秘訣はただ１つ。
テンションの高さに頼ったダイエットをしないこと！
テンション低くなると途端に失敗するから。

精神のテンションが低いダイエット法だと楽に続けられる。

忍耐力だね
これがある人はダイエット成功するし仕事も出来る
まさに俺のこと

ダイエットしてる事を自分の普通にしてしまう
あとは普通に生活するだけ

>>41
まさに自分の友人＞続かない人
自分はどちらも半々だ
続けられるひとになろう・・・

続く人は王道のダイエットを長期的な目で見てる気がするなあ
続かない人は短期間に効果を求めすぎてあれこれやってみて結局
どれも長続きせず痩せない

ダイエットを楽しめるかどうかも関係してるかな。
続かない人って、「ダイエットしなきゃ・・・嫌だなぁ」って考えながら億劫になる人。
続く人は、それなりにダイエット生活を楽しんでる人。
ダイエットしてから初めた運動も次第に楽しくなってきて、
痩せていく自分が嬉しくて、１時間とか運動し続けた自分に酔ってｗ
さらに頑張ろうとモチベがあがる人は目標達成できるんだよね。

目標達成までじゃまだ途中

ドカ食いしても、翌日からやり直せる捕われすぎない人

目先の体重ではなく長いスパンで物事を考えられる人

痩せた後の妄想だけでなく、痩せるプロセス自体を楽しめる人

なんか恋愛と似てるなぁ

成功する人・・・無理してない、小さいことは気にしない
　　　　　　　　プロセス自体を楽しむ
失敗する人・・・結果を求めすぎて無理してる
　　　　　　　　結果に結びつかないと逆ギレ
　　　　　　　　自分で自分を追い込むタイプ　　　　　　　　　

や

減少→停滞→減少→停滞って繰り返したけど
停滞期も減った体重キープしてる自分を褒めた。
ただ女子は生理前に体重増えてモチベーション↓↓↓
努力してる最中に１〜２kg増えたら凹むよねぇ
でもダイエット前より１kgでも減ってれば
自分すごいじゃーんでいいと思う。

ダイエットサイトで100〜500g減った増えたと
言ってる人見るけどそんなの誤差の範囲だよ
体重にとりつかれすぎ

>>565
生理中は体重をはからないほうがいい。
測ったってショックを受けることは確実だし。
逆に、生理終わってから測ってちょっとでも減ってるとかなり嬉しくなるよ。

食べる、頑張らない、で計算して痩せる方法を考えることだな。

私は飽きっぽくて何にも続かないタイプ。
でも痩せたくてダイエットについて調べてたら、
『どんなダイエット方法でもきちんとやれば、それなりに効果はある（しかし続かなければ意味がない）』
とかいう文章に出会って、じゃあいろんなダイエットを渡り歩けばいいんじゃん？！と気付いた。
で、１〜２ｷﾛぐらいずつ違うダイエットで減量していって、10ｷﾛ減。
いつも、次はどのダイエット方法でいくかなぁ〜？って考えて調べるのが楽しかった。
ダイエットにお金はかけたくなかったから、エステや置き換えドリンクみたいな物は使わなかったけど、単品ダイエットもやったし、ウォーキングや低炭水化物、断食もやった。
変わったところではベビーフードダイエットとか。
今はストレッチにﾊﾏｯてて、ヨガにも興味津々。
いつの間にか大食いが出来なくなって酷い便秘も治った。
コツは、ひとつのダイエットが終わっても、減らした体重を戻さないこと。当たり前だけどｗ
飽きっぽくて続かない！って自覚のある人には、こういう痩せ方もあると思います。
ほんと、理科の実験みたいで楽しいよ。

>>568
いろいろやるのはいいと思うけど、
単品ダイエット、低炭水化物、断食はオススメしてはいけないものだね。
短期間ならいいだろうって思うだろうけど、大事なのは一日一日の積み重ねだから。

食事は制限なしで、
運動をいろいろかえてみる方がいいと思う。

知人のﾓﾃﾞﾙは毎朝四時に起きて5k走り込みしてる。
しかも酒は付き合い時のみ、普段はブラックコーヒーのみ、お菓子食べない、

これらを生活習慣にしてるから大したものだ。尊敬しています

>>569
レスありがとう。
一日一日の積み重ね、というのは全く正論だと思います。
ただ、私の場合その正論がとても苦痛でした。
飽きたらハイ次！２ｷﾛ減った、ハイ次！ほとんど変化なし、ハイ次！
って感じで、ダイエットそのものに挫折感を味わうことなく続けられたのが良かったと思っています。
２年以上前の事ですが、今も楽しい思い出になっています。
今は、自重で軽い筋トレとテレビを見ながらのストレッチだけです。
しかしそれも、一生続けようという意識はありません。
生活を変えれば結果はついてくる、というより私の場合は結果が出た事により生活が変わったようです。
まぁ、正攻法がどうしても苦痛な人に、こんな奴もいるんだなと参考になればと思います。

>>571
いやいや、短期間でもいいのよ。運動の場合は。
ただ、食生活に関しては、栄養がかたよった生活を送っていると、
今はよくても２０年後３０年後にひびくよってこと。
それが、種類がかわろうと同じのを続けようと関係ない。

>>570　ﾓﾃﾞﾙは自分が商品だからね
後輩どんどん入るし、トレーニングサボったり、どか喰いしたり肥ると醜くなるから仕事干される。

日中だと紫外線や他人の目、だから未明となる。ﾓﾃﾞﾙさんも大変だよ

>>568
目から鱗だ
そういうアプローチの仕方なんて考えもしなかった。

>>568
それ続いてるって言えるの？

結局「ダイエットいつも続かなくて〜結局ずっとダイエット中」ってのをポジティブにしただけだよねｗ

>>568
飽きっぽくて色んなものに手を出してるだけじゃん。

参考にも何もならない。

一つのものをずっとやってそこで初めて効果(結果)がわかるんじゃないのかな

でも実際痩せたんだしいいんじゃないの
そういう人もいるってことで

>>570

すごい。さすがプロ。
ちょっぴり治安が不安。
見習いたいものです。
ジム行って運動した気分になってる私とは大違い・・・。

>>575
>>576
>>577

みにくいブタどもが揃って何やってんだかｗ
そんな他人批判する前に痩せる努力をしろよｗ

>>580
ダイエット成功して維持中ですが、何か？

方法を変えてるだけで、ダイエットとしては続いてると思うけど。
いろいろなものに手を出して、やせ続けてるんだったら、
その方法が飽きっぽい人には合ってた、ってだけじゃ？
目標の地点に辿り着けるなら、歩こうが、トライアスロンだろうが、構わないと思うよ。

身体が一つの物に慣れなくて、却って良いかもね。

続く人はここが違うって、何であれダイエットが続いてりゃあ良いんだよね？

じゃぁ、ピザなんて一生ダイエット続いてるんじゃない？ｗ
終わりがなさそうだけどｗ

>>568が成功したのなら、それはそれでいいと思うが、
ここのスレの続く人定義とはちょっとずれてる気がするけどね。
だって、続いている人が皆飽き性で>>568のようなやり方をしてるわけじゃないから、
「そうだよね〜」とは同意できないわけで。
飽き性の人へアドバイス！みたいなスレだったらいいけども。

減量に成功し、維持できて健康であれば、どんなやり方でも良いだろ。
（人に迷惑かけない範囲内で。）
普通の人は>>568のようなやり方では成功しにくいだろうけど、
中にはそういうやり方があってる人もいるんだろうし、
別に>>568だって「こんな奴もいるんだなと参考になればと思います。」
って言ってるんだから別に良いじゃねーか。
>>568は10キロ減ってるわけだしさ。リバウンドなしで。
いくら続いてる、っていってもリバウンド繰り返していたり減量できてない人とは違う。

>>583
減量に成功した、あるいは目的の値までまだ途中だけどある程度は減量した、
もしくは最初から維持が目的の人で今も維持できてる、等などでないと。
ただ続いているだけじゃダメだろ。

10キロ痩せたんだから成功じゃないの？
私は一つのやり方を続けているけど、方法変えるのも有りだと思うな。
所謂王道だって一生続けるんでしょ。
つねにダイエットを意識するという点では同じじゃない？

ダイエットが続く人、一生うまいもの食べたいと思ってる人。
続かない人、もう食ってる人。

歌丸です。

>>588
上手い！山田君〜座布団一枚！

583だけど、言葉足らずでごめんなさい。
どんなダイエット法であれ、やり続けて成功してるなら良いんだねって事だったの…

痩せるのは簡単
しかし痩身を維持するのが大変
死ぬまで続くのDAKARA

オタクは続けれる場合が多いと思う。
太ったのは食生活・運動に対する無知、無関心のせいかもしれないから。
まさかテリヤキバーガー一個で現在の一食分に匹敵するカロリーだったとは･･･

オレは昔から交通関係のオタク。
ハマると極めたくなる性格なのか、嫌々始めたｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞも体重減るのが嬉しくて、ﾌﾙﾏﾗｿﾝ参戦するほどに変異した。
痩身となって女子から誉められた。だから寒い中のﾗﾝﾆﾝｸﾞｩは辛いけど毎日頑張ってます。

>>593
素晴らしい。寒いけど私もジョグ続けよう

ほどほどを知っている

結局は痩せて太らないもん勝ちだろ
太らないための選択肢を豊富に持ってて、選んで実行できる奴が勝ち

痩せる人→金ない
痩せない人→金ある

私の場合、ですがダイエット以外にも動機付け出来ると続きやすい気がします。

早朝のエクササイズ→夜の寝つきがよくなるからする
お風呂で脚のマッサージ→冷え性対策
お風呂上りのリンパマッサージ→お肌つるつる対策
チョコ食べ過ぎない→にきび対策
図書館までウォーキング→本代、ガソリン代節約
油っぽい料理は控える→洗い物が楽

みたいな感じ。

今のところ時々辛く感じる朝のエクササイズは
「これは単なる生活習慣、ダイエットの為じゃない、今夜の快眠の為やっておこう」
って言い聞かせてます。深夜に「消費カロリーのノルマはたさなきゃ」ってやってた頃よりいいみたいです。
脚のマッサージが無意識に出来るようになったことを考えたらもう少しで無意識に出来るようになるはず。
因みに早起き苦手で8時半起きが習慣だったけど6時半セットの目覚まし5分前には目が覚めるようになってきました。
もう少しだ。

何もかもダイエットの為、と思うと
「も、痩せなくていいから食べたい」とか
「これっぽっちの運動で痩せるわけない」とかすぐ考えて続かなかった。
結果は、自分では減った感じはなかったけど先日の健康診断で過去2年履歴貰って−4kgを確認。
微々たる減量ですけどまあ、いいかな。
脚は結構減りました。
ふくらはぎ−3.5cm。これは満足です。

習慣にする。
もしくは習慣と抱き合わせ。これも結構続けるこつかなあ？

続く人は目標設定が上手いんだろうな〜
あと、生活の中に自然にダイエット取り入れててそんなに無理してない。

>>598　オレも目覚ましｱﾗ設定して寝るんだけど最近アラーム鳴る直前に起きる

オレ、ずーっと痩身体型だし太ったこと無い
何が言いたいかって言うと、
どんな事でも続けられる事こそが、才能だと思う

「地味な事に手を抜かない」って1番難しい
さてと、今日も歩いてくるか・・・

今やりたいことをやるよりも今やるべきことをやる。を実践してる同期
あいつデブだったけど超スリムに変身した。
毎日５ｋ走ってるだけあるよ

百円マックをムシャムシャ食べてる

100円マックで満足とは

>>598
今は維持中ですが参考になりました。
真似してみようっと。

気分の切り替えがうまい

>>601
毎日歩いた程度じゃやせないピザが通りますよ・・・

若い頃にご飯たべすぎたからな

>>606
それが脳脂肪だと言うんだ。

「自分だけは痩せられない特別な体質だコフ〜」ってかよ。

>>606
> 若い頃にご飯たべすぎたからな

意味不明。今現在食いすぎてるからやせないんだろが。
毎日歩くとか人間として当たり前の行為だし。

>>606
運動に限らず、何か建設的な事で「自分の好きな事を毎日1時間、10年間続けてみろ」と言われても
続けられる奴って、ごく小数だと思う

なぜ続けられないかって言うと、感情のコントロールが出来ないから
自分の好きな事でさえ、やりたくないための言い訳を必ず探してしまう
それくらい感情をコントロールする事と、日々続けていくって事は非常に難しい

それに、太ってる人ほど、
「先週は運動しなかったから、今日は20キロ以上歩く！」って言う極端な人が多い
そうじゃ無くて、毎日少しずつ3〜7キロをこなす
これを1年続け、そして2年、3年・・・と続けていく

自分にとって、歩くことは目的でもあるけど、感情コントロール出来るようにするための手段でもある感じ
自然と食欲も自制が出来るようになるはず
あと、歩くって言っても時速6キロ以上で結構早めかな

長文すみません
張り切り過ぎず、でも何か建設的な事を続けみてください

それじゃ、今日も行ってきます

>>601
荒れるかもだけど、徒歩期間と減量体重と現年齢を教えて欲しいな。

続かない人は短気。結果の数値ばかりを追い求め、結果が出ないと気分が
悪くなる人。まさに自分の感情に翻弄される人。
続く人は粘りのある人。分析力のある人。
自分が何をして、何をしていないのか、クールに受け止める事が出来る人。
感情に左右される弱い人間ってこと忘れないほうがいいのかもね。

>>610
>荒れるかもだけど、徒歩期間と減量体重と現年齢を教えて欲しいな。

毎朝7kmのウォーキングを続けて12年目
体重は、年間プラスマイナス1〜2kgくらいでほぼ変わらない
年齢は今年で30歳の179cm61kgです

気をつけてる事と言えば、夏は体重が減りやすいので注意してる事と、
夜は付き合いを除き、あまり食べないようにしている事くらいです

601はストイックだねー。
自分を律することが出来る人は本当にかっこいいと思う。

なんでそんな奴がこの板にいるのかわかんねーけどなｗ

太っていた頃は、ごちそうというものが何かわからなく
なっていた。収入もあるから、いつでも自分の好きなもの
ばかり食べていたからかもしれない。

子供のころは、親から何が食べたいと聞かれて即座に
答えられたのに、その頃は普段から好きに食べているから、
何が食べたいかわからなくなっていた。
でも、ごちそうなんて、毎日食べるものじゃない。

それに気づいたら、体重も20kg以上減って維持もできている。

残念ながら、本当に良いものを食べてなくて、
ごちそう＝高カロリー食　だったというのもあるんだけどね。

601さん、見てる？

まだ30才前で、12年間も続けてるってすごいね。
十代の頃から自分をコントロール出来てるなんて並みじゃないと思うんだけど、
なぜそうしようと思ったのか、動機やきっかけがあれば是非教えてください。

別にそうしようと思ったとかじゃなくて、
昔から普通にそういう生活習慣が付いてるってことじゃないの？
ずっと痩せてて太ったことないって書いてるじゃん。
そんな人がなんでこの板にいるのかマジで疑問だけど。

現状に鬱屈とすると、せめてネットだけでは上から目線で居たくなるもの。
数ある板一覧を見て、豚どもはびこるダイエット板なら輝けるとでも思ったのだろ。
そういう人もいます。

ここはダイエット板ってことわかってるんだけど、
>自分にとって、歩くことは目的でもあるけど、感情コントロール出来るようにするための手段でもある感じ
っていう一文が気になって、体重もだけど自己コントロールに優れていそうだなと
思ったもので、そこのところを聞いてみたかったんだ。言葉足らずでごめん。

>>617
>そんな人がなんでこの板にいるのかマジで疑問だけど。
たまーに、名無しでアドバイスしてる
少なくとも太ってて悩んでる人を煽るようなヤツにはなりたくないだけ

>>616
>>619
最初は、ここまで出来ると全く思っていませんでした
「とりあえず、やってみるか・・・」くらいの意識でしたよ

それでも、あえて言うなら「自信を持ちたい」と思う願望だったのかもしれません
どんな事でも「自信を持つ」って、自分がやってきた事に対して言える事だと思います
他人を神格化してしまったり、必要以上に恐れてしまう事があります
でも、自分がやってきた事は誰よりも自分が1番良く分かってる

「サボりたい」とか「眠い」なんて状況下でも、止めずに継続できれば「よし、今日も出来た」と思えるし、その積み重ねが大きな自信になる
そこで新たな発見があれば、持続していこうとする硬い意志になる
その時に笑ってくる奴や、したり顔して批判で安心する奴がいても、ペースを守ることだけに集中できる
目標に向かってやり抜こうとする力こそ、感情をコントロール出来る方法だと思ってる
理想にはほど遠いが、続けることで少しずつコントロール出来るようになってきた

望まれたような回答とは違うかもしれませんが、これが自分です
補足ですが、無理しすぎはダメです

・・・また長くなってしまったＯｒｚ
レス回数が多くなりすぎたので控えます
って言うか、これで何とか分かってくれｗ
じゃ、今日も行ってきます！

601は毎朝5時前に歩きにいくのか。。。
すごいな。

>>620
アドバイスするためだけにいるわけ？
まさに>>618の通りだね。

>>622
それで良いじゃん。問題なし。
人からアドバイスもらえるってありがたいことだよ。
逆効果のアドバイスなんかもあるけど、そういうのはスルーすればOK。

>>601
風邪でダウンしててレスが遅くなりました、ごめんなさい。
答えてくれて本当にどうもありがとう。
自分はあなたよりうんと年上で、理想は描けるのになかなか
その通りに運ばなくて…という繰り返しでした。（自己管理も含めて）
他人に対する感じ方なども同じで、モニタのこっちで深く頷いてしまいました。
うまく言えないんだけど、本当に嬉しかったです。
こういう人が同じ空の下で頑張っているとわかっただけで
ずいぶん心持ちが違ってきました。本当にありがとう。

続く人　　　適度に気が抜ける人
続かない人　完璧主義・人生投げてる

>>625は自分の体型に対してという視点で見れば逆だろうな
俺は自分の体型に関して完璧主義だから
辛くても毎日ジョギング筋トレどちらか必ずやって
間食夜食絶対食べずに痩せ体型維持してるし
逆に体型に関して緩く考えると実際体型が緩くなる

もちろん>>625のは精神的な意味で言ってるのは分かっててのレスだよ
でも何事も適度にって考えると
逆に難しいんだよな自分の場合

当然ながら理想と現状は乖離してる。
乖離してるからこそ理想なんだから。
で、そんな理想と乖離してる自分を見て、どう行動するかがカギ。

そんな現状に嫌気がさして行動することを止めてしまうか、
現状は現状として認識して理想に近づいていけるか。

>>626
よく出てくるね

教科書通り実践したのなら効果がある事は分ってても、そこは人間‥なかなか‥。
自分に合ってるやり方を見つけ更にやり易い様に換えていく。
続かない人は合ってる方法を見付けられずにいるだけなんだよ。

と、上から目線でいってやったぜ(笑)

気持ちの問題

掛布も身体の力を抜いてある程度型を崩して打つのがコツだと言ってた。

>>628
よく勘違いするね

続く人：
総カロリーさえちゃんと範囲内に収まって、体重が減って且つ維持できてさえいれば、
食事の中身は細かく気にせず好きなものを好きなだけ食べ、足りない栄養素は割り切ってサプリで補う

続かない人：
「食事は毎日三食」「食事は朝昼多く夜は軽く」「カロリーが適正でも甘いものや脂っこいものは控えなきゃダメ」
「嫌いでも和食中心のメニューで」「嫌いでも野菜は食べなきゃダメ」「運動は毎日決まった量だけ行わなきゃダメ」
などなど細かいところに拘る

>>632
解る解るｗ
追い込んで最後に逃げ出す事、解ってるのに繰り返しちゃうんだよな〜

>>633
ほぼ全部に当てはまるんだが…続くのも続かないもの
判定はどっちかな

続く人は仕事・恋愛・家族・友達・ダイエットって
きちんと分けて考えることができてそう。
続かない自分は上のどれかにひずみができたり、
急にいそがしくなったり、予定外の出来事が起こると
ダイエットもおざなりになってしまう。
そんで、次の日に調整すればいいのに、２，３日暴食したりおかしくなる。

>>633
まさに自分だ＞続かない人
拘りすぎなのか・・・栄養面考えるとどうしてもね

続く人の条件

運動好き
打たれ強い
忍耐力がある
栄養本を読んでいる
料理が好き
目標がある
同じ意思の仲間を見つけている

こんな感じかな

最大の条件は

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞまでも楽しんでる人

>>633
同意ｱｹﾞ

気長で割り切り上手でおおらかな性格と
柔軟な思考の人も続いてる気がする

短気で頑固で細かい性格と
主観的思考の人は逆に続かないと思う

我慢するから続かないんだよ。
我慢と思わない程度に、ちょっとずつ運動したりカロリー減らしたりすると、
「なんでかよくわかんないんだけど勝手に体重減っちゃったんだよね(´・ω・')」
ってことになる。

無理して我慢して、欲張って一気に減量しようとするからリバウンドするんだよﾊﾞｰﾛｰ

あんまり他人の言うことを気にしないのが一番だ

つまりこのスレの内容は気にするな
気楽に気軽にマイペース

続くか続かないかなんて、所詮結果
今やっていることを否定しなければ、いつの間にか続いているものだ

なにこのスレ
　
　
勉強になりました
ウォーキング30分だけは一生続けるわ
健康のためにも気分転換のためにも

運動の刺激って思考をリセット出来るからいいよね。

>>641
超同意。続けられる強度でやるのが一番なんだよな。

続く人
親に厳しく育てられた
んで、親が嫌い。でも尊敬はしている

続かない人
親に甘やかされて育てられた
んで、親が大好き。でも尊敬はしていない

続かない人は自分に甘い人

勝木容疑者なんていい例でしょww

>>645
親に厳しくされた→自分を甘やかさないから続く
親に甘やかされた→自分を甘やかして続かない

っていうのはなんとなく分かるんだけど、その後の
尊敬云々は続く続かないっていうのとどういう理屈でつながってんの？

>>647
なんとなくだけど
自立心に関係してるような気がする

647の親を敬えない発想自体が肥る原因だよww

>>649
なんで私が叩かれるのか・・・
親を尊敬してないなんて一言も書いてないのに妄想でそんな事言われても・・・。
私自身はここまで育ててくれた事をとても感謝してるし、尊敬もしてるよ。

軍隊並みの脳内ルール

早寝早起き徹底
5時　5キロランニング+筋トレ
22時　就寝
飲み物は無糖に限る
酒は週末あるいは付き合いのみ
タバコ吸わない

これを徹底してる先輩は超スリム

>>651
寝る時間が23〜24時であるのと
走る距離が10kmで朝晩それぞれ一時間ある事以外は俺と一緒だな。

これ軍隊でもなんでもないよ。
というかタバコ吸わないは元から吸わなければたいしたことないし、
22時に寝るなら5時どころか4時でも余裕。
週末に飲むという点も別に縛られてる気はない。

まあまあ…、食後のお茶でもどうぞ。　つ旦旦旦旦旦

>>642
ごもっともです。

>>652　その苦痛を日常生活として余裕カマシテル態度がムカつくんだよ！！
んで痩身保持してるんでしょ

あんたみたいな生活出来たら苦労しねーよ

ってか羨ましいです

>>654
まあそれを苦労に感じるかどうかがポイントなんだろうけど
夜走るのは昼間がデスクワークで体使わないから肉体的に走らないとよく眠れない、
朝は走ると一日が締まってテキパキ動けるようになるからしてるだけ。
不思議な事に同じ時間に起きてただ家にいると会社遅刻気味なのに
1時間走ると普通に早く行くようになる。
苦痛どころか雨とかで動けなくなると逆にストレス溜まるよ。
余裕をかましてるのではなく根本的な生活感覚の違い。
苦労とか別次元の話だよ。
つかタバコを吸わないとか本気で苦労でもなんでもないｗ
吸ってた時期は一時期あるけどすんなり辞められたし、
辞めれないとかはヤニ中レベルの喫煙者なんでは？

軍隊で思い出したｗ
自分は高校時代、軍隊と呼ばれるくらいｷﾂｲ部活だった。一時間半ﾀﾞｯｼｭｼｬﾄﾙﾗﾝ、100本ﾉｯｸなどなどをやっていた。
大学に入って解放されてからはｷﾂｲのが嫌で楽な生活ばかりを好んでいた。そしたらﾐﾆｽｶなんて絶対はけなくなった。

ある程度きつくて甘いのがいいんだよね。
極端はダメ、ﾊﾞﾗﾝｽだよ。

ソフトボール部？

>>655　こんな自己管理出来る人と暮らしたいな
頑固そうで厳しいけど、そのかわり痩身保持出来る
山奥にでもダイエットスクールでも開設すればいいのに。商売になると思うよ

>>657
そうです、ソフトボール部でした。

補足しておくと、当時もﾐﾆｽｶなんて足ｶﾞﾁｶﾞﾁではけなかったが、大学入ってからはﾀﾌﾟﾀﾌﾟで更にはけなくなったｗ

あれから2年、今はちゃんと部活に入って体動かしてるし、普通位に落ち着いたかな。

長く続けられることが成功への近道だよね。

よくテレビの企画のダイエットって
たいてい成功するじゃん？

なんやねん

>>658
無理
デブはただ5kmを一回走る事も大偉業だろう。
それにデブが毎日そんな事したら速効膝壊すだろうな。

そんなんで釣れますかね？

釣りでなく事実じゃないのか？
ウォーキングならともかく運動嫌いのデブがいきなり5km走っても毎日はできないだろう。

ﾌﾟﾛﾌｧｲﾘﾝｸﾞ

>>660
成功したやつだけ放送するんだよ

↑数字が不吉

>>659
読んでほしくてしょうがないからって
無闇矢鱈と改行しなくてもいいんだよ

>>668
きっとお前にだけは言われたくないと思うｗ
多分君の脳まで霜降なんだろうなｗ

無駄な改行は読みにくい

私も走ること10年くらい。スポーツできる友達がほめてくれたから 浮かれて続けて。 よっぽど嬉しかったんだろう自分。

走るのって最初大変だけど慣れると全然苦痛じゃなくなるよね
運動にしても食事制限にしても
慣れないことをやれば最初は大変なのは当たり前
習慣になってしまえばなんて事はない
続かない人は習慣になる前の苦痛に負けてしまう人

■先駆者
ピザ太 『男のダイエット リアルタイムドキュメント』
http://www.nicovideo.jp/watch/sm4293043

続く人

パソコンなんてしてないで運動してる人

>>674
真理だね

パソコンは便利だから使う人は多いって。
携帯依存とかの方がタチが悪いと思う。

要するに太らない習慣があるかどうかが違う
食事面と運動面を基本に、それぞれにテクニックなりルールがあるやつは太らない

>>654
何という脳脂肪ｗｗ

どこが軍隊なんだよ、
結構普通の生活じゃねーか。

デブって健康のために痩せて体型を維持するって発想が皆無だよな

菓子を減らすのが平気なやつは続くが
貪り食うのが好きで依存症、我慢できんやつは痩せるの無理

>>679
ダウト。
菓子を食べたらそのカロリー分主食をカットできる奴は続く。

>>651
どこが軍隊並なんだよｗｗｗｗｗｗｗｗ
ショボすぎﾜﾛﾀｗ

ランニング5キロ(笑)
酒とタバコなんて精神的弱者のやるものだろ
やらない人間からしたら我慢でもなんでもないわそんなもんｗ

>>681　我々からすればスゴいよ
出来ないから朝バナナしてるおいらですう

まぁ聞いた話では陸上自衛隊も日々25kmはフル装備で走っているみたいだからなw
軍隊以下とは思うけど、どーでもいいか・・・

なんか極端だなww

軍隊とか自衛隊ってひとくくりにしてるアホがいるのはこのスレですか？
いろんな部隊がいるのに全員が特殊部隊並みの訓練してるわけじゃない。

>>651で軍隊並は絶対無いわｗｗｗｗｗｗｗｗ
デブにとってはこの程度のことが軍隊並に思えるほどとてつもなくつらい苦行なのかｗ
カルチャーショックだわ

>>686　粘着ﾖｿｳｾﾞ

規則（決めたこと）正しく、時間に正確ってことなんだろうな…くらいに思えば良いじゃんかよ〜
実際、これって大事だと思うんだ

>>688　それが出来たら苦労しない、有能なスキルじゃよ

昔自衛隊入って太った俺が来ましたよ。

自称軍人が蔓延ってるスレはここでつかww

まあ自衛隊も軍隊も規則正しい生活とトレーニングは仕事の一部だしな
マイペースな自己管理が出来ないとしたら
こういう強制管理の場所に身を置くしかないと思うよ

>>692
普通に規則正しい生活してれば特にデブにはならないもんね。
かなりのデブは、やっぱり自己管理能力ないのかなと思う。

>>651
豚って甘いんだねｗ

規則正しい生活してた時の方がデブだった
朝食を摂らない時が一番体重が減った

>>695
それで、今は？
朝食とらないでそのままの体重を維持ですか。

>>696
また朝食を摂るようになって少し増えてしまった

あまりむちゃせず程良く食べない（間食なくしてと米を減らし、カロリー計算位はする。）ストレスと運動だろ


俺は昼だけは普通にカロリー気にせず食べたし、週１は好きな物を好きなだけ食べて
運動もやった


そしたら１００以上あった体重が70まで下がった
それまで一食で二合食べて、一日一度は甘い物を食わないといけないような甘やかし方をしていた。

まあ痩せた経験が無いのにこの板に居る意味が分からないし、説得力も無いわな

>>699
だからこの板にはダイエットの成功者もいっぱいいるんだ
太ってた頃の生活と比べて何が違うのか
身を持って分かった奴もたくさんいる
そんな人達の意見を聞きたくないならこのスレ読まなくていいよ
芸能人のダイエット本でも読んでろ

>>700
日本語でOK？

>>562が秀逸だと思う。

続く…ポジティブ、無理しないで計画的にする、マニュアルにとらわれない、プロセスを楽しむ

続かない…ネガティブ、ストイックでその場の勢いでする、マニュアル通りかっちりやる、苦しんで我慢する

今までワタシは続かないタイプ…これから続かせてそしてまた書き込みにきます。

あげ

続かない人は日常でできる運動にわざわざお金をかけてダイエットした気になる

続く人はステッパーやエアロサイクルを使わず日々の生活の中で歩き自転車に乗る


要するに体を動かすのを自然にできるかできないか

思い当たるふしがありすぎてｺﾜｲ・・・・
形から入るタイプは、道具を揃えただけで満足してしまうんだよな。

キチンとしてる＆精神的に安定してるひとは割りと維持してるかな。わたしの周りでは。
ちょっとリバったり停滞期に入ったりしても冷静にサクサクダイエットしてる。あと、切り替えの早いひともかな。

精神状態悪いと続かないのは確かにある

続かないやつは根性なしなだけだ。言い訳すんなよ〜。食べないと決めたら兎に角食べなきゃいいんだよ

知性と冷静さがあれれば、必ず成功するし、継続できる。

何も考えずに感情に任せたような行動取るようだと、長続きしないね。

太ってることでみじめなんだよね
その地点で弱い、情けないと↓↓な気持ちになってるし、そんなだから太る
知的で賢い人は元々太らないって気がするな

自分はこんなだから

とりあえず少しずつ気分をあげていかないと
下を向いてやっても続かないよな…

>>712
大丈夫、諦めなければ絶対出来るよ。
俯きながらでも続けていればいつかは前を向けると思う。
頑張ろうね。

>>712
今から始めて無理せず・焦らず・テンパラず・少しづつ自信をつけて、チョット上を向けるをうになったら
きっと今までと違う結果になって自信が付いて、体型維持が自然に出来るようになるんじゃないかな...。
がんばれ〜★応援してるよ〜★

>>713おしゃってるけど、大丈夫大丈夫！とにかく焦らないようにね★

上でもさんざん出てきてるけど、

ストイックすぎて息切れしてしまうタイプは続かない。
まぁいいや、と次の行動にサクっと移動できる人は続く。

とらわれず、常に次どうすればいいかを想像し実行できる人。

過疎ってたのにあげたら盛り上がってるね
たまには過疎スレもあさってみるもんだな

自分に肯定的な気持ちでダイエットすると続くなぁと思った。
｢周りみたいに痩せてなきゃ女として価値がない！｣と自分を否定して追い詰めてたときは、過食と絶食の繰り返しだったし辛かった。
今はダイエットというより美意識の高い生活を習慣にして、ポジティブに楽しくダイエットしてる。

>>713-714ありがとう…頑張ります…

頑張ればみ返りがある
デブで恥ずかしいから毎日未明に5k走ってます。

毎日ちょっとずつ気をつけること
その積み重ねなんだろうなって思った
変な追い詰め方したらダメだよね

とにかく続けること　
今日食べ過ぎたなら明日減らせばいいだけ
ってことでこれからも続けよう

例えば、ジュースをお茶に替えるとか、甘いものはなるべく食べないとかそういう小さいことを常日頃から出来る人。
すぐに結果として出なくても、やり続けてて損はないことを常にやれる人……かなあ？

>>721
真理をついてる。

五キロ減ってから体重変動がなくなってしまいました。
停滞期に入ったのかな？
人によりきりでしょうが停滞期ってかなり長く続くものですか？

>>723
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart69
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234654582/l50

俺は体重78から60になった。昔から意志は強い。俺の場合は目標を達成した自分を妄想する。後は一年の目標を手帳に書き達成させる。常に自分にノルマを与えている。後は自分の運を信じ感謝すること。

ダイエットは一日24時間あるうちの一時間ぐらい苦しい思いしても罰は当たらないと考えよう。一時間でいいんだぞ。一日たったの一時間自分の為に鍛えなよ。

結局は　論理の構築がどこまでできるか。　だな。

>>726
確かに!

トレーニングが趣味になった人が続く。
俺はジムに行くのが楽しみで飲みの誘いも
断る程だ。

痩身でなく体重計の数値減少を目的にしてる人は続かない。

無理をしない

太るのも痩せるのも日々の積み重ね。
維持も含めるとダイエットは一生。
生活改善を続けるだけ。

意志が強かったら元々太らない

私ﾅﾙｼｽﾄだからそんな自分を維持するために続けてる。

なるほどね。美容体重維持もしくはそれ以下じゃなきゃって人達は（自分も含め）ナルシストなのかもね。

自己管理出来る人だけが楽しめる服選び

自分もナルｗ鏡見かけるとついついスタイルチェック、家では合わせ鏡で
後ろ姿もチェック　最近下腹出てきたので春、薄着になる前になんとかしないと

学生の頃は、彼氏と別れて太るとか彼氏のために痩せるって人の
意味が分からなかったな
お洒落に金と時間使うのもダイエットも自分のためとしか思った事がない

失敗してもヤケにならない人かな
食べ過ぎてしまって もういいやっ やめてやるっ と思うか、落ち着いて 昨日食べ過ぎちゃったから今日は軽めの食事にして運動しようと思えるか

自己管理スキルだね
土日食べ過ぎたら月曜日は納豆ご飯などと調整出来る能力。

節制しすぎて拒食症になりました。どうもありがとうございました

習慣かな

>>740
私も節制しすぎて拒食症になりました
現在進行形です

続かない人は、〇〇を食べれば痩せる！を本気で信じてる。それをドカ食いして体重が増えたといってキレる。

心の病んだままダイエットをしても拒食と過食の間を行ったり来たりするだけだ
長く続く（体重を安定して維持できる）人は心の病を上手に克服できているって事だ

たんぱん

続く人：仕事のストレスがない、あっても上手く発散できる

今すぐ仕事辞めてずっと引きこもれば続くんだが・・・orz

一度痩せたけど、
１、かなりの骨太だったため、ごつい女になってしまった(脂肪があった時はまだ女らしく見えたのに)。華奢とは正反対。予想はしてたけど痩せても綺麗になれずショックでした
２、上記の理由により、彼氏に痩せすぎと笑われムカついた。
彼氏は男のくせにガリガリの超骨細。自分はそれを補う筋肉のカケラもないのに。
３、顔の肉が落ちて馬面が強調された。最悪

以上の理由により、自分には痩せ甲斐がないどころか骨格的欠点が強調されるだけと思ったので、
今はデブりまくってます。駅まで歩くと前より暑くなり息が上がり、速度も落ちて不便、
腹に一番肉がついたので何だか前のめりになりづらいし息苦しい、
血液検査のコレステロールがやばすぎ
成人病対策

以上の理由で減量開始しようかなと思ってます

皆は外見よくするためにも頑張ってね

健康のために減量を医者から命じられたら、検査数値さえ改善されたら体重や見た目は一切無視
これで続く

721でも書きましたが。
「ちょっとぐらい食べても（飲んでも）太らないし、まいっか」ではなく「いや、今ダイエットしてるんだからここは食べないで（飲まないで）おこう！！」と我慢するほうを選ぶ人。
すぐに結果にはつながらなくても、我慢しておいて損はしないことを愚直に続けることの出来る人。

とここまで書いておいてですが、それが出来る人は最初から太ってないよなーとも思いました。

>>721は真理だと思うけど>>749は違うと思うな。
違うというよりは万人に適用できないというか・・・

脂肪燃焼スープとか、断食に飛び付く頭の悪い人はダメだね。
そんな事やって太りやすい体を作るから、すぐリバっていやになる。

それと、続けてるからいいってもんじゃないし。
予定通りさっさと結果出してダイエットなんか終わらせればいいのに。
体型維持を続けるのと、いつまでも痩せられないでダイエットダイエット言ってるのとは別。

>>751
維持も立派なダイエット
一生ダイエット

一生とか鬱だ…。恋せなな

>>747
私も骨太です。今は美容体重まで落とすのが目標だけど、鏡をよく見て気をつけます！

ダイエットとは生活習慣の改善だから一生続いても苦にならない。
逆に一生続けられないようなダイエットはやり方を間違えている。

>>753
摂食管理はルーティンワークですから・・・
一生続ける物だよ

ダイエットって食事制限て意味なんだけど。
太る体質を必死でガリにしてる人は別として、太らない体質だったり
太らない生活習慣が身についてる人は別にダイエットなんてしてないんだよ。
生活習慣を正して、太らない生活が自分の当たり前にしないといけない。

>>757
体重維持や、痩せてる人が体重増やすのもダイエット

健康体になるのがダイエットだよね？

ダイエットで不健康になる奴は、そもそもオカシイ
それじゃ続けられるわけないよ

dietを辞書で引くと食事制限と出るよ。
健康的に痩せて維持することは最も望ましい事だけど、ダイエットという言葉からはちょっとはみ出ているかも。

ダイエットの本来の意味なんて関係ないだろ。
ダイエットはもう日本語だよ。

日本語のダイエットは体重を減らすこと
お菓子食べて夕飯抜いたりするのもダイエット
体脂肪増えても体重減ればダイエット成功
女子高生に多い

http://page6.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/f72756710

私もダイエット続かなくて、というかいつも途中で挫折
でこれ試してみたけど、すごかったよ。１０キロ簡単に落ちた。
中身は普段の生活の見直しから入って細かいアドバイスをうけながら
食事の献立とか自分の生活にあった運動とか教えてもらえる。
教えてもらったとおりに続けていくと、やせやすい体質もしくは
太りにくい体質を作るのか、ホント体重が落ちる。
今じゃ６０近い体重が４０前半まで落ちました。
値段少しするけどダイエット器具買ったり高いお金かけてスポーツクラブに
通うこと考えたら、これだけで全部すむ。
お金をあまりかけたくないとかいったら、それにあわせて、じゃあこういったので
やってみましょう！とか教えてもらえるし。食事も月の予算からちゃんと
考えて教えてくれて徹底してました。
サポートもすごくしっかりしてるからオススメです。

さらし上げ

すぐに結果を求める奴は駄目だろ。
個人的に毎日体重計測する奴は失敗する。
1週間に一度計測日にしたほうが長続きするよ。

このスレに出会えてよかった。
今日はウォーキングさぼろうなんて考えてたけど
やっぱり行くことにした！
体重が少し増えただけで、やけになってたけど
長い目で見ることが大事なんだね。

>>765
欠かさず一日2回以上多い時は4回量ってるが、かれこれ2年近く今の体重を維持している。

ダイエットが成功、そして維持できる人の特徴

・何か特別な食品を食べて痩せようとしない
・１週間で３キロ痩せる！などと非現実的な目標を作らない
・あまりエネルギーを投入せず、テンション低く、淡々とダイエットする
・自分の体重は常に把握している
・食べ過ぎたら他の食事を控えてフォローする
・運動もそんなに嫌いじゃない、程々のを淡々とやる
・揚げ物、カレーライス、ラーメン、焼肉、ハンバーガーとポテトの常食を卒業
・菓子パン、ケーキ、ポテチ、チョコなど高カロ菓子の常食も卒業
・腹の声を聞いて食事する。時間だからといって習慣で食べない

・食べること以外に人生の喜びを見つけること

>>768
そのうち上3つは個人的に特に重要な気がするな

制限事項を作りすぎない、かといってズルズルと悪習を続けない

今までリアルで見てバランスいい人はそんな感じ
他人の体型や食べ物をやたら軽蔑や敵視してる人とかは
なんかバランス悪い感じの人が多いのかな…？と思ってしまう人が多かった…

引き締めるのと緩めるのの調節をうまく復調出来た人は続くよね
それが維持できれば体型の維持に繋がってそんな太らないし

あ

ナルシストだし人にも誉められたいから。
自分よりスタイル悪い人よりスタイル良い人に眼がいく。
　
下を見て安心してるようじゃ駄目ぽ

>>767
俺も毎日ンこ後の同じ時間に計ってる。
前に少し太り出し、現実逃避で体重計に乗らなくなった時はヤバかった。
1ヶ月で４kgみるみる増えたし。

自分も太ってた時は現実逃避で体重計避けてたな。気づいたら14�sも増えてた。
今は10�s痩せたけど、リバウンドしないように毎日同じ時間帯で計ってる。

たったひとつ

自分に嘘をつかないひとは成功するし嘘や言い訳するひとは成功しない

>>768ダイエット成功してる自分に全て当て嵌まってる

あげ

体重計測らない時期は太る。

これは絶対にそう思う。

続かない人は、願望と失望が意識を支配している。
続く人は、目標と実績が意識を支配している。

相談された。
友「代替食品ってどう？」
俺「さあ、食った事ないから･･･それより運動すれば？」
友「何からすればいいと思う。」
俺「ウォーキングから始めてみれば？」
友「日焼けしたくない」
俺「夜あるけば？」
友「怖い。物騒だもん。」
俺「水泳なんかどう？全身運動だし。」
友「水着なんか恥ずかしい。」
俺「・・・」
もうね、ダイエット商品の餌食にでもなれ。

・人の意見に耳を貸す人
・ダイエットが苦しいと思わない人
・素直な人

が続くと思いまふ。

「絶対」という言葉を使わない。
絶対痩せるとか絶対見返すとか、あとは絶対○○を１日何回とか絶対○○禁止とか。
張り切りすぎてると○○をしたかしなかったか、○○を食べたとか食べなかったとかに振りまわされる。

時刻表生活が出来る人
テレビを視聴しない人
コンビニで買い物しない
独り暮らし

だと成功しやすいと思う

>>781
名言ですな
肝に銘じます

続く人は痩せてる

本気な人は運動を取り入れてる。
運動はやりだすと癖になるから続く。
1キロの増減に一喜一憂することなくきちんと食事をして運動する。
体重より見た目が引き締まる変化が早いから。
よってストレスがないから続く。

続かない人
・運動だけは選択肢にない。
・無理な食事制限をして、食べてはいけない時間についに我慢できず食べる
・好きなだけ食べて楽に痩せる方法はないかといつも考えている
・1キロの増減に一喜一憂する

楽し○、ダイエット

○に何が入るかで変わってくる
【たのしく】になった人は続くし体重に囚われない健康的なダイエットが出来るよ。
【らくして】って入った人は、そういうのばっかり探してるのか、それじゃうまくいかない事が多くないかなぁと。

まぁ楽しくダイエット出来るようになって楽になりました〜なら別だけど

継続という意味だけなら、根のしっかりしたまともな考えの人じゃなく
極端にガンコなタイプの人間だと思う。
前者であれば、そもそも太らないだろうからダイエット自体必要ない。

言うなれば、過食にも拒食にもなり得るような極端な感じ。

ちゅうか、自分がこれｗ

昔は食べることに興味がなくてずっと痩せてたけど、何かのスイッチが入って
超が付くほど過食になり、体重が倍になった。
んで、今度はダイエットに興味をもって急激な減量。
周りが「もうやめなよ」というのも聞かず、3ヶ月で元の体重に戻した。

よく言えば、根気や継続力のある人間。
しかし実態は、自分自身の意思のみで信じたこと意外には聞く耳もたない
ただの超ガンコ者。

上のやつ自分で書いておいてなんだが、
一般的な「継続」って意味だと、上記は全く当てはまらないな。
上記は「ダイエットを達成するまで継続できる」に限定した話です。

ダイエットは目標達成までじゃなく、一生の維持を踏まえてと考えていますので
ちなみに、実際にこれやったのは十数年前の話で、一応未だにプラス2キロ前後を維持してます。
凝り性っていうのかなぁ、趣味とかも一度はじめたら相応の理由が無い限りやめたことないです。

でっ？っていう。



kgじゃなく、ﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝ維持のほうが難しいやね

運動もしなきゃとか、食事制限しなきゃとか、考えすぎる人は難しいね
自分に合ったダイエットを見つけて、ストレスを感じないこと。
王道が合う奴もいれば、過激が合う奴もいる。
ダイエット方に優越なんかない（嘔吐とかは別）。
プロセスにこだわりすぎてはいけない。自分の好きにやればいい。

ダイエットって、一時的に痩せたら終わりじゃないから。
健康を害さず、維持して続けていけて、初めて成功と言える。

過激がそれに当てはまるとは思えない。
リバウンドしたらまた過激、みたいなのはダイエットとは言わない。
一時的に減量しただけの話。

痩せるのは簡単
しかし痩せを維持するのが難しい。
だから毎日5kランニングは欠かさず実施
痩せ筋肉質を維持してます

健康的に維持するのが大事だ、とよく聞きます。
どうしたらそれが出来るでしょうか。

自分の気持ち次第でしょう

正しいダイエットの知識を身に付ける
楽して痩せようとしない
短期間での結果を求めない
ちょっとやって効果が出なくても諦めない

昨日と比べて0.3kg増えてるorz

ｱﾌｫかとw

>>796
ｱﾌｫはオマエ
一ヶ月1〜2kgの減量なら、そんな事の繰り返し。
そういう僅かな積み重ねが大事なんだよ。

>>797
そうだなｽﾏﾝ
でも　300g増えたから明日は断食しまつ　とか
見るとｲﾗｯとする

>>798
確かに、そこまでいくとバカすぎ。
人間の体が一日中ずっと同じであるわけがないんだけどね。
100g単位の増減を、ゲーム感覚で楽しめるかどうか、だな。

＞リバウンドしたらまた過激、みたいなのはダイエットとは言わない。
自分の場合は、度が過ぎた巨だったから最初の一ヶ月はかなり過激にやって
運動できるまで減量後、徐々に緩やかにしてその後10年以上継続してるよ。
過激が必ずしもリバウンドには繋がらない。
達成した時点で突然やめるからよくないだけで、達成に近づいてきたら
生涯定着出来るレベルに徐々に調整すれば大丈夫と思う。

一般に言われていることはわかるのですが、具体的にどうしたらよいのか。

はっきり書かないとわからないのなら質問スレ行って、全部読め。

>>801
それならばいっその事、肥満外来に頼るのも一つの手だとは思う。
自分の体質や健康状態を考えず、間違ったダイエットを行って健康を害したり
甘えた考えによってむしろ逆効果になるようなら意味ないしね。

もし肥満っていうわけじゃなく、美容体重を目指してるって話なら
今の食事を減らして、運動を増やすってだけの話だと思う。

いずれも続けられないのならば、肥満による恐怖や美に関する熱意が
それほどでもないってだけだし、やめりゃーいい。

ありがとうございました。

幅広いダイエット方法を取り入れて、食事なんかもバナナダイエットしたりキャベツダイエット取り入れたりしてたら、毎日飽きないし痩せる
一つに着目する人は続かないんじゃないかな

地道に継続すること

>>800
度が過ぎた巨なら運動すら出来ないからまず過激しないとダメかもな

あくまでも一般的には過激は続かないからダイエットとは言えんよ
特殊な例を挙げてたらきりがないよ

>>800
最初の過激なアプローチが目に見える成果を生み、自信につながるんだよな。

「やれば出来る」って。

過激の成果を無駄にしたくないと思ってネットで調べる。そうすると、
過激のあとにリバウンドが来やすい、と書いてある。注意せねば、と
理性が働く。

自分もそうやって、過激のあとに筋トレを始めた。２年続けたいま、
デブからマッチョ親父になった。

いまは「ダイエット失敗絶望娘」のハンドルでダイエット板に翻弄される
若い女性を熱演中。

きちんと休む時は休む

短期間で痩せようとしない

間食と夜食はしない

食欲をうまく抑える

自分の場合は、
ジムのスタジオが合っていたから２年くらい続いている。

毎週水、土、日は行ってるんだけど、
エアロとヨガの先生の選曲やテンポ、人柄が自分に合っていて、
顔合わせると挨拶したり飲みに行く仲間も増えた。

だからこの週３回は会社帰りでも休日でも行かないと気が済まない。
先生や仲間からは元気をもらえる。
それで続けられている感じ。

根を詰めすぎないこと。
カロリー計算はアバウトにして、運動もやりたい時出来る時にするのが自分には合ってる気がする。
一日ぐらい運動しなくても、ドカ食いしても体重が多少増減しようが一喜一憂しない。
生活強度が低い人がいきなりハードな運動が出来るとは思えない。
体調や天候に合わせて臨機応変に動ける人の方が続くし、結局はリバウンドしにくいと思う。

続く人：よく笑う人
続かない人：あまり笑わない人

金をかけないことだな。

高い代替食品などを一時的に買い込んだところで、
やめればすぐに元に戻るから。

スポーツジムも私営ではなく公営がいい。
私営だと入会金とか取られるし、月額制だからと最初は張り切って
毎日のように通っても、そのうちすぐに挫折する。

公営なら1回ごとに払えばいいだけだから、無理せず長く続けられる。

かれこれ10年続いてるなぁ
始めて3年で20キロ痩せて、その後5キロ痩せてからはずっと維持。

また20キロのダイエットなんかしたくないって理由でモチベーション保ってる

あしたやろうはばかやろう

私の場合太っていることがストレスなので痩せることで精神のバランスを保てる
今ダイエットが人生で一番続いてる

自分も少しでも太ると凄いストレス
鬱っぽくなる
痩せてたらホント精神面とか全て上手くいくんだよね

無理をしない程度の運動からはじめる
色々な運動するのも良いけど、とりあえず好きなの、一番やりたい運動を続ける

休んでも必ずまたはじめる

ストイックな自分に酔え
ストイックは快感だ！

かきこ

>>812
確かにカロリー計算はアバウトなほうが続くよね。
綿密にやってた頃はストレス貯まって突然ドカ食いしたりしてた。
１度ドカするともう歯止めきかなくて翌日から過食してた。
でも最近はカロリー計算はアバウトにして、朝とかは結構好きな物を食べてる。
油系の調味料や炭水化物等を少な目にさえすれば、何食べても良い感じだし。
痩せ始めたらもう嬉しくてドカ食いする気にもならないよ。

>>812
全文ハゲド

カロリー計算はしない、食事はいっぱいじゃなくて一杯にしてれば問題無いと思う。

＞＞いっぱいじゃなくて一杯
これだけが言いたかったんだよな、な

あ

>>819
わかる
休んでもまた始めれば『やめた』ことにはならないんだよね

あとは高い運動用品を買うこと
ジョギングならシューズやウェア
そうするとやめたらもったいないって意識が働いて↑を助長してくれる

私は生活をダイエット中心にしていたら長続きしなかったな。
毎日が辛く感じて痩せるのはまだかまだかって感じだった
今は適当にダイエットしてるけど人生で一番続いてるしだいぶ痩せれてる

ジョグでアタマ空にするのがストレス解消になるのでむしろやめられなくなった

趣味を強化する
自分は朝昼普通に食い、夜野菜豆類で運動たまにの間食無しのんびりダイエットだが
一番腹減るのが晩飯後なので、眠くなるまで浸すら漫画読んだり描いたりしてたら没頭出来て食欲忘れる
ついでに画力も上がって二倍美味しい

>>830
頑張って続けてください

>>830
差し支え無ければそのダイエットの期間と減った体重教えてほしいです

体重を減らすことより、続けることの方が目標。
1ヶ月、1ヶ月たってもまだ「続いている」と言えたら結果はあとから付いてくる

>>832
今はじめて２ヶ月
最初152　52キロ→現在46･5キロ

>>833
同意

>>834
お前よっぽど無駄なカロリーとってたんだな
間食辞めるだけでそんなに落ちるなんて羨まー

数字に拘り過ぎる人は続かない。
下剤使ってもまた元通り♥

たんぱんまんめ

趣味がウェイト

ダイエットハイは最長2年は続くよ。半年〜1年は一番快感な時期。
でも、その気分の高揚は必ず消える日がきてしまう。維持としての
ダイエットは3年後くらいからが本当のスタートかもね。健康第一。

10代からおよそ20年維持ダイエットしてる経験談ｗ

http://d44.decoo.jp/diary/bw02/

・・まぁ、ウエイトやってて、増量と減量を何度もやってる人だったら
経験値も知識も豊富だし、体脂肪のコントロールはわりと簡単にやっちゃう
人は多いんじゃない？

地道に淡々と継続出来る人だな
継続に失敗しても引きずらないで、切り替えの出来る人

何年も何回も挫折して、はいずり回ってきたけど結局それだなと思った

継続1年半。163�p
スタート70→今朝57.7�s
とりあえず、一気に何キロも落とそうとせずに地道に地道に。
ある程度のセーブはダイエットだから必要だけどあまり神経質にならないようにした。減りが遅いかもしれないけど、でも結構楽しみながら出来てるから満足。ダイエットより維持がキツそう。。

続かない人は悩み出す

続く人は走り出す

>>844
名言までとは言わない

貼られた画像を見た時に
良い箇所だけを理想としてインプットできる人は痩せる。
粗を探してどこかしらに文句をつける人は痩せない。

あげます

デブスはメンタルで悩む
痩身女性は筋肉痛に悩む

細かな事、大まかな事、『AとBどっちがどうか』と悩む前に
まず始める人、まず取りかかる人、続く人。

>>846
イテテテテ
肝に命じます

＼(^o^)／

続く人は頑固者。

本質を見抜く力があって
基本的に適当な人。

保守あげ

みんな、頑張って続けようぜ！

月に4kg減らそう！って考えてた時は失敗した
月に2kgまでしか減らしちゃダメって考えたら3ヶ月で8kg減った

淡々と続けること
体重計の小さな揺れに一喜一憂しない
自分を信じる

お金をかけて、特別な運動や食事制限にはこだわるのに、
日常生活での動きは「面倒くさい」と言いがちなのが続かない人。
仕事中でも家でも「面倒くさい」が少なく、テキパキ動けるのが続く人。

仕事で忙しくても基本自炊、休みの日には布団干して、掃除、雑巾掛け。

「面倒くさい」と思った時はあえて、
「痩せるチャンス」と動くようにしたら、それだけで半年で12kg痩せてた。
周りからの評判も上々だし、なにかと節約になる事も多く、いい事づくめ。

ここ数年は１０キロ減の５７キロを維持している。
５８･６キロを超えたら食べずに１日で元に戻す。
正月なんて忙しく食べていたのに５６キロまで痩せた。
２度と１３号にはなりたくない一心の１６５センチ。

続けることに関しては「無能で勤勉な人」が最強ｗ

深イイ話で102歳の運動じいちゃんが
長続きするコツはきつい時は散歩でも距離をちょっとごまかしてること

いやになってやめるより、ごまかしてでも続けたほうがいい、って言ってた

続かない例に当てはまりすぎて何か自信なくなってきた…
それともこの程度で自信なくすから続かないのか…

た

トレーニングは、調子悪くてもやりたくなくても
ちょっとだけやってやめるつもりで始めてみると
結構やり遂げられることに気付いた

>>863
同意します

なるほどー。完璧にやろうとするから続かないのか。0か100かじゃなくて、50でもOKの日とかつくったら続けられそうだ

>>863
掃除とかもそうだよね

他人はわからないが自分の体験でいえば
ダイエット食品、単品ダイエットやエステでは痩せない
一時期痩せてもやめればリバウンド
運動食事と王道をコツコツ時間をかけて・・・これしかない
減量期間より痩せてから維持がすごく重要

今日はなんだかジムに行きたくないなーという日でも、風呂だけ入って帰ろうという気分で
行くと、もったいなくてついついエアロバイク漕いだりしてる。

体重を毎日記録するようになって、エクセルで管理するようにした。
一日毎の増減に一喜一憂するんじゃなくて、全体の傾向として減っていればよし
とおおらかな気分でやり続ける。

近似曲線で1ヵ月後には何kgになってるとか、何kgになるには後何ヶ月頑張ろう
というのがモチベーションアップになってる。

このスレタイが全て。

そもそも続かない人というのは続ける気がない人。
ある程度痩せたらハイ終わり、次の日からもう苦行から解放される
そんな考え方をしている。
だから短期間で大きな結果を求めようとするし、リバウンドも当たり前。

ダイエットっていうのは運動も含め、一生のんびり付き合っていくもの。
その中で目指す体型を求めて、時には少し速度を上げてみたり、
舵を決めてのんびり待ってみたりするイメージでいい。

自分に無駄な情報や知識が何なのかが分かる人
常に頭の中が整理できる人

やっぱ楽しめるのが一番
運動おもしれーって色々トライしたり
これだけ食ってどのくらいカロリーセーブできるかとか

>>863
わかる。
ビリーめんどくさいな…ちょっとだけやって疲れたらやめちゃお→気付くと完走してる
動きだすと何だかんだ最後までできちゃうもんだよね

言い訳を用意してる人は続かない

女性に多い
続けられないと何故か逆切れ
感情で生きてるそんな自分が好き

毎日24時間想うほど好きな人がいた時は
痩せた

食べ物より好きな人を見つけろ！

>>871
同意
自分の性格や体質を理解していれば、ダイエットは成功したも同然

聞きかじりのダイエットばかりする人は続かない。
雑誌やTV番組の特集程度、トピックスを読んだだけで始める、自身の浅い知識を疑わないタイプはダイエットに成功しない。
つまりは低脳デブには無理。

新しいダイエット法にすぐ飛びつく人は、まず続かない
その度にリバウンドを繰り返し、そりゃもう大変です

0か100か、みたいな人は続かない
間食するにしても運動にしても、「ちょっとだけ」が出来る人が成功する
間食は常に禁止じゃなく「ちょっとだけ」ならOKとか、
運動めんどい、でもやらないんじゃなくて「ちょっとだけ」やっとこうとか

>>880
納得
お菓子あけたらとまんないもんなーorz

痩せてる友人の部屋いくと、開封したお菓子が一杯入ってるデカイ缶がある
ちょっと食べたら満足してしまうんだろうな

ダイエット=リバウンドと思ってる人は続かない

ダイエットを楽しめるようにしている人。
｢やらなきゃ…｣を｢やりたい！｣に変えられる人。
基本的にてきとーで、食べたいときは食べるが後悔しないで次でフォローできる人。

ネットでダイエットのSNS入ってるけど、日記がネガティブな人って
突然どか食いして数ヶ月分の減量を台無しにしたりすること多いような気がする

>>882
それ出来るようになりたい。
私の痩せてる友人もそうだ。

「もったいない」と思わない人は痩せれると思う。
外で食べる一人前って結構量が多いんだよね。
デブの私はお腹いっぱいになっても、もったいないと思って全部食べてしまう。
腹八分目で残せたらどれだけいいか…

>>886
もったいないと思う気持ちは大切だと思う。
だから無理して食べず持ち帰り、次の食事に回すとか、
残さないで済むようにあらかじめ少なめに注文するとか工夫出来るはず。

>>887
その工夫って大切だよね。
もったいないから全部食うのではなく、残しそうだったら少なめに注文するとか、いろいろ方法はあるのにね。

自分の腹をゴミ箱にしてる人は痩せられない、てことな。

　

もったいないという気持ちよりは自分のスペックに対する適量を熟知していて、
これ以上食べると自分の体に良くない、負担をかけるってのが分かるから
それがもったいないという気持ち以上に大きいな、自分の場合。要は自分の体をどれだけ大切にしてるかどうか。

『続く/続かない』じゃなくて『続ける/続けない』かと

続けない人は痩せる気があるのか。ダイエットは一瞬たりとも油断しちゃいけない。まさにサバイボー！

内蔵に負担をかける方が長い目で見た場合「もったいない」ということだね。

食いたいときには思い切って食える人。で、それを後悔せずに次の日からまた淡々と
食事制限を続けられる人。

ていうか本当に「もったいない」から食べているのか
「満腹だけどもっと食べたい」という欲求を「もったいない」を大義名分にして満たしているだけか。
そこを見極められない人間は続かないと思う。

意思が強いか弱いか
それだけでしょ。
食べるか食べないかは意思の強さで決まるんだから。

続く人は完璧主義の人が多い。

無理はしない

給料やボーナスを手にしたその日に散財するひとはダイエットに向かない
一度手元において熟考のうえいろいろプランを練る人は成功するとおも

>>898
それは関係ないだろｗｗ浪費癖があるとデブって事じゃん。

食べ物限定だろ

計画性が無い人はダイエットできないってことでは？

ていうか、人間の性質なんて「いびつ」なものだよ。
他のスレの住人にも言えることだけど、人間の性質が均一なものだと思ってる奴も多い。
これいうとキチガイみたいな反論が来るけどさ。
Aということに関してはすごく真面目でもBに関してはだらしない、なんてよくあること。
ほとんどの世の中の人間はそういうことを認識してるし、この板の住人もダイエットに
関してでなければそういう認識のはず。
でもなぜかダイエットの話題がからんでくると、そうじゃなくなる。
ダイエットに成功する奴は他のことでもすごいし、失敗する奴は他のことでも失敗する。
そんなことを平気でいうからな。
んなわけないっーの。

計画性のあるやつに限って
一度計画が崩れただけで
もう崩壊しちゃう

融通の利かない、頭の切り替えができないタイプは続かない。
シンプルに淡々と続けるのが要だ。

>902
>ダイエットに成功する奴は他のことでもすごいし、失敗する奴は他のことでも失敗する。

ごく一部の人しか、そんなこと言っていないとおもうが。

>>905
脳内決めつけ野郎なんじゃない？
勝手に語らしとけw

お腹いっぱいになってきたら食べるのをやめる。要は腹八分目作戦。空腹は我慢しないで食べる。
これで計画性のない私でも痩せたよ。

>>904
シンプルに淡々と食い続けて太ってきたんだ
そういう思考回路のままでも痩せない道理は無い

>907
同意です。

毎食、腹12分目くらい食べてたから最初の３日ぐらいは8分目でやめるのが辛いけど慣れてきたら何とかなる。　

今は腹7分目を保つように気を付けてる。

>>909
腹12分目分かるｗ
口淋しさで食べちゃうんですよね。胃は満タンなのに頭が満足してないというか。
そういうのが原因な人って結構いるとおもうのでオススメです。

精神力

これが無いとダイエットは続かない

精神力が必要なのは、ダイエットを始める最初の瞬間だけ。
減量を続けるには、精神力に頼らないで、当たり前の習慣にすること。

>>237
ああありがとぅー！
目が覚めた！
35ｷﾛ痩せて美容体型になってから10ｷﾛリバッてしまった自分に喝が入ったよー！
借金は大嫌い！
また運動始めます！

>>905
だからそういう一部の人のことを言ってるの。

>>906
君自身が君のいう脳内決め付け野郎だね。

>>912当たり前の習慣だと思うその精神力が必要だと思うけどなぁ
意思の弱い奴は三日坊主だったり途中で投げ出すじゃん

人によってやり方も違うし性格の違いもあるし、向き不向きがあるので
一概に「こうだ」っていうのはないよ。
精神力や意思の弱い奴でも、趣味になるようなものがあれば続く。
嫌々やるよりは楽しんでやれればそれに越したことはない。

理性と知性と柔軟性。
これ必須。　

あぁそうか、確かにその通りだわ
きっちり計画立てて真剣にやる人もいれば自分のペースで楽しみながらやる人もいるよな
精神力云々じゃなかったね

>>914
一部の人のことを一般論として語る=脳内決めつけ



おわかり？

>>919
俺は一般論として語ってはいないのに、勝手に俺が一般論として語ってると
君が決め付けてるわけ。
お分かり？

負けず嫌いな人は続く。

開き直ってる人や太ってる事を言われた事無い人は続かない。

>>920
>でもなぜかダイエットの話題がからんでくると、そうじゃなくなる。
>ダイエットに成功する奴は他のことでもすごいし、失敗する奴は他のことでも失敗する。
>そんなことを平気でいうからな。
>んなわけないっーの。

こういう物言いが一般論として言っていると、いうのだが、、、
まぁ、これ以上言ってもわからんよね？w

たんぱん

た

>>922
呆れるわ・・・。
言ってる本人がそういう意味じゃないと言ってるのにごちゃごちゃと。
そーとー粘着だね。
俺が>>902でキチガイみたいな反応が来るといったとおりになったな。

>>902

＞ほとんどの世の中の人間はそういうことを認識してるし、この板の住人もダイエットに
＞関してでなければそういう認識のはず。
＞でもなぜかダイエットの話題がからんでくると、そうじゃなくなる。

問題1
カキコ者が、「そうじゃなくなる。」と言っているのは誰のことですか？

答え
この板の住人


へぇー、キミの脳内では
この板の住人全部がイチブかいw
お前の日本語がおかしいんだよ
国語やり直してから来いよw

体重減少にこだわり過ぎないことかな。日々頑張ることで体重を維持していると考えることが
できれば停滞期もストレス無くいける。
体重減少は後からついて来るから、そうしたらまたその体重を維持するために日々頑張ればいい。
ところで誰か運動の続け方を教えてくれ

>>927
楽しいなと思える運動を見つけること

>>926
そういう簡単なことも分からない人がいるんだよ>>926のようにね。
当人がそういってるんだから間違いないそうだ。

>>925のようにね。
の間違い、ｽﾏｿ

ほんの少しの変化にも敏感に気付ける人は続くと思う。

このスレ良スレじゃん。
自分でも沢山苦しみ抜いてセオリーをいくつか得る事ができたよ。
それは、、

「頑張らなくていい。やめなければいい」って事。
「チリも積もれば山となる」とか。少しづつの軽い減量でいいのさ。

それから成功した時の方法を頭にインプットしておくといいね。
どのやり方だとリバウンドしないで痩せられたか、それがその人のベストな方法だよ。

あと停滞期の時は過去をぜひ振り返るべきだ！
停滞期がきても、今まで減量に成功していたのだったら
また減る時が２００パーセントくるんだよ！！！！！

>>11の言葉は名言だと思う。過去の実績を思い出せ！

成功してるのか失敗したのかは知らないけど自分で調べようとしない奴が多いな、この板って

>>926と>>929は何が目的なんだ？
単に「住人」の前に「一部の」って言葉を付け足し忘れただけでしょ？
「意見」に対して文句言うなら分かるけど、「文章」にたいして文句言って何が得られるの？
揚げ足取りみたいな・・・。ほんとに狂ってるな。

>>935
付け足し忘れたら全く意味違うだろw
目的？
言葉は正しく使え！
自分の間違いは速やかに認めて謝れ！だ
分かったか

まともな人をキチガイ扱いするヤツは
コテンパンにされる
当たり前だろw

たんぱん…

>>936
どこがまともなんだかｗ
まともな奴は単純な書き損じぐらいで粘着しないよ。
まあネタで言ってるんだろうけどな。
マジで言ってるならほんとに頭おかしい。

>>938
チョンらしい言い訳だw
ちゃんと書いてると言い張ったと思えば
たかが書き損じときたもんだw
最初の自信は何処へやらw
まあ、チョンにとっては
自分さえ分かるように書けば満足なんだろう

>>938
お前がトンチンカンな文を書いた上に粘着してるだけ。 目障りだから消えてくれないか？

見た目から入ってもいいと思う
例えばセレブっぽいスウェット上下でデカグラサンにキャップにウォークマン
いかにも健康のためざますと言わんばかりのね！！

すみません誤縛でした

ごめんなさい

非常にいいタイミングでの誤爆だと思います

良スレだったのにスレ終わりでぐっだぐだ

>>902>>935>>938のように自分の間違えを素直に認めず、指摘した人に狂犬のように噛み付くヤシは続かない。

「意思の強さ」
結局はこれしかない。

無理すると続かないから「継続するため」と妥協を取り入れるみたいな
意思の弱さを受け入れるとむしろ続かない

人それぞれだけど、
「自分の弱さに負けるな！！とりあえず頑張れ！！頑張ったら痩せる！！」
みたいな自分で自分を追い込むﾏｿﾞ形式で成功する人もいれば、
「ﾏｲﾍﾟｰｽに少しづつ進もう。後退さえしなければいい」
という生ぬるいやり方で成功する人もいる。

どちらにも共通して言える事は、とりあえず「やり続ける」という事だけ。

色々なダイエット法があるけど、自分はコレをやれば痩せる！というのを一つ見つけると
楽だね。
あと、気を長く持つこと。短気はダメ。いくら停滞したって、ダイエットを続けている限りは
増えはしないと気付くこと。

>>949
んだな。
あれこれダイエット法に飛びつく人は続かないね。
知り合いはマイクロやらバナナやらやっていたけどリバの繰り返し。
要は摂取カロリー<消費カロリーにすればいいだけの話なわけで。

毎日　朝と晩、体重を量る人

2キロぐらい普通に変化するよ
ダイエットしなくても

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　　!l |! !　 　| !　　i　　 |　!　　|　!　l　＿ ｌ＾_ゝ＾ｌ＿ |! !人の行動は外部の刺激と連動している　!ll　 |!　l
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!l |! !　 　| !　!ll　 |!　l　!|　 l 　　!ll　 │三三三三　│　　!　 　!　| !　|　　　!l |! !　 　| !　　| !　!ll　 |!　l　!|

ここのレス見て、自分が痩せられない理由改めて分かったわ
「運動を習慣にしてしまえばいい、歯を磨くことを面倒臭い辛いとは思わないでしょ？」って
自分は歯磨くことすら面倒臭いし辛いもんｗ（ちゃんと磨くけど）
一度歯ブラシを持つと隅から隅まできっちり磨かないと気が済まなくて、15分以上磨いてしまったりで億劫になる
なんでも面倒臭がらずにできる精神と、
適度に手抜きしてストレスを溜めないおおらかさが大事だと思ったわ

>>954
あなたとまったく同じ
歯磨き面倒です

私も徹底的にやらないと気が済まないから、
なかなか歯磨きに取り掛かれないｗ
因みに毎日30分以上かかります
ハブラシを動かす速度が遅いという理由もあるけど、
まず、糸ようじ→ロール状のハブラシ、普通の先細ハブラシの順でやります

歯はベニヤしたり綺麗に修正してるので、
金かかってるから、特に念入りにやってる
おかげで何年も歯医者に行かずに済んでる

歯スレと聞いてやって来ました

完璧主義なんて聞こえがいいけど
短いスパンで結果が見えなきゃ満足しないだけだと思うね

>>954
あなたのように自分のことを素直に見れる人は大丈夫
今度はダイエット成功するよ

完璧主義じゃなくて、ただ
木を見て森を見ず ってだけだそ

続けられるっつーか
続けられる強度のダイエット？をしているだけだよな
毎日やれることをしているだけ
ダイエットの秘訣って継続することだから
痩せることよりもどうやったら続けられるかを先に考えた方がいいんじゃねーの

体壊すようなダイエットをしてしまう人はせっかちなんだよな
今すぐ痩せようたって無理なんだよ
脂肪1kg減らすのに７０００カロリー消費しないといけない
続けられる強度つったら一般人じゃせいぜい一日マイナス５００カロリーくらいだろ
３０日で１５０００カロリーまあ２ｋｇくらいか運動して頑張って１０００減らしても
月４ｋｇくらいがいいところだな
とにかくダイエットは時間がかかるんだよ
逆に言うと時間をかければ誰だって痩せられるんだよ
おまえらが蓄えてきた脂肪もそうやって塵も積もればでついたんだぜ
夢ばかり見るんじゃねーよ

無駄に食べなくしたら、２日で3キロ減った
そのまま3日経過した

これ以上は運動しないと無理かしら

ダイエットは３キロからが本番

そうなの？
食べたい欲求はあまりなくなって、普通に食事減らしてる

毎日運動しないと無理？
サイクリングとかウィンドウショッピングとか駄目？

運動しないで減ったのは筋肉だと思った方がいい
基礎代謝ががくんと落ちて、食生活変わらなくても
どこかで突然太るようになる

>>964
筋肉は元からないよ。
ほんと全然出かけないから。
スーパーへ買い物行っただけで疲れてたけど、
食事制限してからは逆に出かけてる。
代謝も動いてるから以前より良いはず・・・

>>963
サイクリングやウィンドウショッピングも立派な運動。
途中で食事とかしなければ。
有酸素運動だよ。

ていうか単純に体重だけ減らしたいなら運動は必要ない。
ただその場合、摂取カロリーをきちんと減らしていかないといけないので
栄養素が偏りがちになるし、体重が減っても意外と脂肪は減らずに
ダルダルの体型になりがち。
まあこれも一概にはいえないけどね。ケースバイケースだし。
まあ理想を言うなら、やはり運動しないとな。有酸素と筋トレ両方な。

自分の場合は、習慣になるまでは無理はしないって事かな。
ダイエット開始時は、数字に拘らずにのんびり食事管理とかるい運動(ウォーキングと筋トレ少々)を週１、２回。
体重減るペースが当然スローだから、その生活に慣れてくると「もっと体重を落としたい」と欲が出てくる。
そしたらちょっと頑張って運動強度を上げる。またその生活になれたらもう少し運動強度を上げる。
すると今までより成果が出るのでモチベも一気に上がって結果もついてくるので満足。
後は停滞期を忍耐で乗り切る事をクリアすれば続くな。

2週間、運動なしでどれくらい落ちる？
今1週間くらいだけど、4キロ落ちた
食事制限（カロリー計算）だけで。

ダイエット成功する人って
普通の人より秀でてるものを持ってると思う
趣味とか仕事とか学業とか。

成功して見せるぞオ！
今度両親に会うときは10キロ減だ！

>>968
胃腸の内容物や水分かもしれないよ。その4キロって。
脂肪が減ってるかどうかって短期では分かりにくい。

食事コントロールしだしても、
59〜60キロで停滞してるわ
カロリー高い物は何も食べてないのに難しいね
今まで気にしてなかった菓子とか全部やめたのに

運動しましょう
楽なやつでいいからね

すぐに減らない減らない言う人は最低半年ぐらいは続けてから言うようにしましょう

>>973
運動って具体的にどれくらい何をやればいいのかわからない
買い物くらいでは意味が無い？

スレ違いだよ。答えてる人もご一緒に質問スレへどうぞ。

>>975
評判聞いてやったけどビリーダメでした、コアだめでした

さて問題
何が悪かったのでしょう？

>>977
「周りに自分以外の人間がいないから・・・」

じゃない？

私も意思が弱くて、運動も嫌いだったけど、
ジムに通い始め始めて、
スタジオとかに出ると
イントラさんとかにのせられて頑張っちゃうんだよね〜。

それが楽しくなって、１年以上続いてる。

続く人は実績と振り返りを重視する。

まずいきなり大きな目標を立てない。
なぜなら実績がないから。
まずは手ごろな目標と、それを実現するための現実的なプランを立てる。
それを実行し次に適切なタイミングで振り返る。
問題点は？どこが改善可能か？適切か不適切か？

実績ができたらそれより一段上の目標を立て、
その目標に対して過去の経験を通じてより改良させたプランを立てる。
あとはこれの繰り返し。

これを短期・中期・長期に分けて並列に実行する。
一ヶ月の目標・半年の目標・2年間の目標といったように。
これを完遂できるのがデキる人間、成功する人間。
できないのはダメな人間、成功しない人間。

食べ過ぎと運動不足で太ってる場合は、カロリー調整すれば1日1キロくらい減る。
ある程度まで行くと、真剣に運動しないと落ちない。

内臓脂肪はすぐ落ちる
皮下脂肪はなかなか落ちない

>980
短期間で数kg軽くなるのは水と胃腸残存物が抜けただけ。
ダイエット効果はなし。

>>981
必ずあなたみたいに「〜だけ」って言い切って人の気を悪くさせたい人がいるね。
多数の人が見てる場で、やる気をそぐようなことを言うのはやめた方がいいよ。

体スキャンで毎日測ってるし、腕も脚もウエストもヒップも何センチも減った。

そりゃ水分が大量に抜ければ体のボリュームは落ちるわ。
ウエストが10cm細くなったなら脂肪がそれなりに減ったんだろうけど数cm程度なら胃の残留物と水分が抜けた効果だわな。
考えれば分かる話。

>>983
余計なお世話
982はこれ以上説明する必要はないよ
こいつはあちこちのスレで嫌がらせしてる奴だから
相手にするだけ時間の無駄

水分を抜いただけで「痩せました！」なんて言ってる人には何を言ってもムダか。
とりあえずキチガイダイエット法をまともな人間に流布するのはやめような。
お前みたいなのにはここがお似合いだ。

不健康で過激なダイエット-58kg【王道お断り】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253362650/

>>985
＞水分を抜いただけで「痩せました！」

誰がどこで書いてるんだ？
日本語読めないなら参加しないほうがいいｗ