ε=ε=走　ジョギング　53km通過　ε=ε=走

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 21:01:02 ID:uAj42p+c

【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自首規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
　ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
　空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

【前スレ】ε=ε=走　ジョギング　52km通過　ε=ε=走
　 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194018701/
　（次スレは>>950を取った人が立てるようにしましょう）

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 21:01:40 ID:uAj42p+c

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　ランナーズ3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 21:02:07 ID:llkvdkWz

2ゲト

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 21:02:17 ID:lWNmwTGC

【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 http://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：http://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 21:02:54 ID:lWNmwTGC

【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

【アイシング】
・ http://www005.upp.so-net.ne.jp/kmc/t-room2.htm
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著『カラダ革命ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 21:03:30 ID:lWNmwTGC

【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオンキョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・All About ジョギング・マラソン
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う）
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・アメッシュ（雨雲の様子が分かる） http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 http://www.ops.dti.ne.jp/~unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
　 http://www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 21:04:09 ID:llkvdkWz

スレ立て早くね？

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 21:04:12 ID:lWNmwTGC

テンプレ終わり。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 21:29:55 ID:/NETDHAM

ちょっと早いね。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 22:33:34 ID:bHrs9Gx9

>>9
IDネットダムｷﾀｰ

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 17:44:57 ID:Eq5o2sDA

何かこのスレに入ってから急に人減ったね。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 18:26:14 ID:1gAGH3/4

前スレまだ埋まってないけどね。
まぁ前スレもそんな賑わってないけど、

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 22:12:25 ID:nOMNBao7

サーバが変更になって迷子になってんじゃね。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 22:17:05 ID:eYvYkSQN

携帯から書いてた連中は軒並み迷子じゃね？
かくいう俺も今まで迷子だった・・orz

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 22:44:10 ID:06hNTWNc

足首がひねってないのになんか違和感があります。力を入れると気持ち痛いかも。
せっかく走るのが楽しくなってきたのに・・・
(´･ω･｀)

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 22:54:39 ID:A3awpsd9

筋トレ&歩き10km&バイク30分の日3回と
ジョギング10km/jhの日3～4回に分けて日日運動しています。
ただ天皇誕生日の次の日くらいまではちょっとだけ無理して
体絞りたいなぁなんて思ってるんですけど、
毎日走ると最初の一ヶ月くらいはやっぱり足に来ちゃいますよね?

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 23:05:48 ID:LtlLbmp5

>>10

何のことですか？
意味を、教えて。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 02:26:57 ID:+yjOW45M

>>15
我慢すな。一回休んでからまた走りな？
怪我したら楽しくない

>>16
目標あるならあと20日ぐらい気合い入れてやらんかい。
変わりたいんだろ？
体のケアは念入りにな

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 12:31:28 ID:3VrWNYza

最近肉が付き始めて、これはいかんと思い走り始めてみようかと。
で、自分夜勤やってて帰宅するのが午前11:00とかなんですけど
帰ってすぐ、寝る前にやった方が効果的なんですかね？
それとも早めに起きて仕事前に走った方が？
就業時間は23:00～10:00くらいです。
特に考えないで自分のリズムでやっていいものなんでしょうか・・・

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 14:19:21 ID:FtU5A8DU

>>19
それぞれ1週間づつやってみて仕事に差支えない方にするのが良いと思う
仕事優先で

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 17:53:01 ID:h7zQtavl

走って5分でばててしまう、これはひどい。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 18:06:38 ID:gdPnrLC/

はじめはそんな人ばかり
そのうち２時間走れるようになるさ

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 20:22:28 ID:8BOExzW0

>>21
ばてるんならマシじゃない？
オレは最初は知ったときは１分くらいで足が痛くなって走れんくなった

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 21:29:03 ID:3VrWNYza

>>20
レスありがとう。
書き込んだあとすぐ寝てしまったから返事が遅く。
アドバイスの通り仕事に支障がない方でやろうと思います。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 21:29:16 ID:m3egZ+BJ

>>19
俺は夜勤時は寝た後、仕事前に走ってる
その方が体が楽だと感じたから、
いづれにせよ、長く続けるものなら自分のリズムで走って良いと思うよ。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 22:49:32 ID:/F2hCW3l

>>19
俺も夜勤だけど、>>25と同じだ。
夜勤終わって走るとか絶対無理だわww

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 23:28:34 ID:8BOExzW0

晩飯でゴハンを茶碗３杯も食ってしまった
そして長めに走ろうと思ったらきつくて
結局いつも通りの距離しか走れなかった
明日の朝体重を量るのが怖すぎる…

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 23:33:36 ID:ZbRqzw69

小雨だけど行ってきた
他にもジョガーがいて（ウォーカーは当然皆無）、妙な連帯感を感じてきた

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 23:57:22 ID:1/xlZFcg

そういや、ウォーキングな人はめっきり見なくなったなぁ。
体があったまらないから辛いのだろうか？

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 00:06:51 ID:s8lcxtV7

なんで走るほど苦しくなくなるんだ？
30分くらいすぎるとあまり苦しくないんだけど。
友達とかランナーズハイとかいうんだけどそうなの？

数年前にジョギングしてた時、すげー呼吸が苦しくなった時に
突然呼吸が苦しくなくなる現象があったんだけど、
これがランナーズハイだと思ってたけどどうなんだろう？。
ようわからん。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 00:12:01 ID:KdEnNGVg

頭の中から麻薬成分がうんたら

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 00:17:48 ID:SP1ExiOP

体温まる→血行良くなる→循環器系の負担軽くなる

とか？

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 00:51:04 ID:bEBH+TnI

それはセカンドウインドだべ？
そう簡単にランナーズハイにはなれないと思われ。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 01:53:56 ID:+fq7fHq/

一日三十分程度でも続ければ効果ありますかね？
体力的ではなく、時間的に一時間や二時間は無理なので…

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 01:56:50 ID:VORbwfFf

ランナーズハイって結構強度強め、つまり追い込まないとならないんじゃなかったっけ
趣味で走る普通の人レベルでは難しいとか
走り始めてしばらくして楽に感じだすのはセカンドウィンド、って事でいいんかな？

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 01:57:15 ID:ukHNreIl

>>30
有酸素運動に切り換え完了ってことだろ？

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 02:09:17 ID:w3dp5SHX

>>34
効果あるよ～そのうちもっと走りたくなるけどねﾆﾏﾆﾏ

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 06:09:07 ID:PCRoMgn9

>>34
効果はあるよ
けど、そのうちイライラしてきてもっと走りたくなってくると思う
まだ走れる。もっと走ればもっと減るのに・・・！みたいな
なんだかんだで三十分じゃ一ヶ月１ｋｇとかそれ未満とかその程度。
・・・ま、食べる量やサイズにもよるけどさ

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 06:57:38 ID:KnXel1v8

>>1
テンプレに張り忘れてるぞ

【マスコットキャラ】
　　　　　　　∧_∧ ﾊｧﾊｧ
　　ｼｺ　　　(　´Д｀/"lヽ
　　　　　　/´　　　( ,人)
　　ｼｺ　　(　 ) ﾟ　ﾟ|　　|　　
　　　　　　＼＼__,|　 ⊂llll
　　　　　　　＼_つ　⊂llll
　　　　　　　 (　　ﾉ　　ﾉ
　　　　　　　　|　(__人_) ＼

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 09:52:27 ID:1uNUln01

三十分じゃ、走る用意する時間のが長くなりそうだ。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 09:53:57 ID:1uNUln01

>>17
9 名前: 名無しさん＠お腹いっぱい。 Mail: sage 投稿日: 2007/12/04(火) 21:29:55 ID: /NETDHAM
ID: /NETDHAM

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 10:55:31 ID:Yafr9NoO

>>27
もっと大きい視点で考えた方が良いよ。
食べ過ぎたと思ったなら二日くらいかけて調整すれば良いし。
俺もたまにめっちゃ食いたいことあるのでそうしてる。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 12:13:05 ID:++JNy32a

長く走ると疲れが残るのですが、（モチベーションも下がってきます）
疲れを翌日に持ち越さない方法とかありますか？

皆さんは疲れが残ってても走るのですか？
（それとももう疲れないですか？）

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 12:15:24 ID:XvqJH9G8

走って翌日疲れることはほとんどない（20km以上走ると別だけど）
ただ足が張ったり、節々が痛くなったりすると走らない

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 12:40:46 ID:dRzw8z3C

走る前後のストレッチ、走った後のマッサージ、アイシング。

なんで今まで何回も書き込みがあったことをまた聞くの？テンプレもあるんだし。

長く走れるの自慢したいんか？なら陸上板行けよ。

ここはダイエット板なのよっ！無理して走って膝痛めても知らないんだからぁっ！

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 12:54:11 ID:qPyB+Gd/

会話の流れで距離とかの話にもなるだろ
何でもかんでも自慢扱いかよ

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 13:31:45 ID:kHjae7qv

>>45
そんなことでムキになるお前がうざい。
あと改行もうざい。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 13:51:29 ID:86re4vvx

アミノ酸飲めよ。毎日走るなら良いよ

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 14:47:59 ID:Yafr9NoO

>>43
疲れってのは身体の痛み？それとも疲労感かな？
前者なら筋トレ併用して下半身を鍛えてみて。
後者ならもう少しペースを落として同じ時間だけ走るか
ペースは同じで時間を短くするかどっちかかな。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 14:59:30 ID:oXj5eU8a

>>43
運動後なるべく早く糖質を摂ると、グリコーゲンの回復が早く
疲れも残りにくい。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 15:19:57 ID:TorrkrF4

ジュース飲めばいいのかな？

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 15:22:46 ID:ZHWbaqjb

エネルギー補給は糖分
クエン酸は疲労回復
アミノ酸は筋肉修復

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 16:05:55 ID:AdPc+8/O

>>51-52
全部入ってるスポーツドリンクがあるよね

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 16:34:10 ID:JLC1exNw

>>53
アクアエリアスのことか？

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 16:34:47 ID:JLC1exNw

アクアエリアス×
アクエリアス○

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 16:52:43 ID:Fnm6jcgA

下っ腹がポッコリなんですが走ってると引っ込んできますか？走るより腹筋の方がいいですかね？

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 16:53:17 ID:AdPc+8/O

>>54
メダリストとその類似品

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 16:56:03 ID:JLC1exNw

>>56
you両方やっちゃいなよ！

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 16:57:30 ID:AdPc+8/O

>>56
どっちか一方しかやらないの？それなら走る方

走るためには腹筋もした方が良いし、両方やると効果倍増

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 17:20:11 ID:86re4vvx

アクエリアスなんてアミノ酸10㍉㌘だよ

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 17:25:21 ID:ZHWbaqjb

VAAMが2800㍉㌘だから、280分の1かｗ

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 17:47:55 ID:SW582z6q

腹筋やれば腹の脂肪が減るという考えは大間違い。
腹筋も腕立ても初めに減る部分は同じ。

飲み物のんで早く走れば脂肪を残して体力アップ
飲み物のんでゆっくり走れば脂肪を減らして体重ダウン
飲み物のまずにリパーゼ尽きるまで走れば筋肉、脂肪ダウン

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 17:49:12 ID:ZHWbaqjb

メダリスト　1㍑あたり　クエン酸6,500㍉㌘　アミノ酸910㍉㌘　カロリー98k㌍
VAAM　〃　クエン酸--　アミノ酸15,789㍉㌘　カロリー263k㌍

アクエリアス　（笑）

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 18:04:46 ID:1dOqevAq

雪解けして、今日ジョグした。新潟。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 18:55:25 ID:ciucxn9Q

>>64
来春から新潟で生活するけど、積雪で走れない日もあるのか。ちょっと心配だなー。

千葉マリンマラソンの10km申し込んだ。初めてだからドキドキするけどモチベーション上がる！(｀・ω・´)

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 18:59:59 ID:w3dp5SHX

先生！疲れには梅干しがいいと思います。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 19:21:12 ID:bEBH+TnI

俺はちょっとマイナーだけどKEEPLEってのを飲んでる。
アミノ酸もクエン酸もいっぱいで、とても気に入ってる。
・・・だが、高いのがツライ。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 20:39:10 ID:86re4vvx

色々探してペプチド3200㌘で30袋入りで700円のを飲んでる。
ヴァームやアミノバイタルは高すぎてコスパが悪すぎ。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 21:21:04 ID:A045Kl/k

>>68
商品名は何？

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 22:00:26 ID:Y0vzSJhT

大容量１kg
BCAA（分岐鎖アミノ酸）+グルタミン酸
2.2lbs (1000g)（パウダー）
8490円

（添付けスプーン3杯あたり【およそ6g】）
◆エネルギー　0kcal
◆ビタミンB6　　　　2mg
◆Lロイシン　　2500mg
◆Lバリン　　　1500mg
◆Lイソロイシン1000mg
◆Lグルタミン　1000mg

おいらはこれ166回分1回分アミノ酸5000ｍｇ＋ｸﾞﾙﾀﾐﾝ1000ｍｇ１回あたり５０円です

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 22:01:34 ID:ZHWbaqjb

1kgって封開けたらかなり湿っけそうだな

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 22:07:23 ID:+X0oKJ5C

走るのが死ぬ程キライで
最初10分の距離を歩くようなペースから始め
今は一時間でも結構平気
人間やれば出来るのだなとしみじみ
食事制限だけでは限界を感じて嫌々
取り組んだジョギングだが、劇的に痩せはしないが、
以前のダイエットよりは精神的に安定している
気がします
これからも続けるぉ

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 22:08:47 ID:Y0vzSJhT

それが・・・買って１年近くたって半分も消費してないのに見事にサラサラ全然大丈夫です。
しかしシェイカーで振っても中々溶けきってくれないのが難点。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 22:20:49 ID:5PFtJ9sB

10km行ってきた。
明日は昼間走れるなぁ。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 22:33:32 ID:+Dm6oTM8

最近寒いから腕振りおばさん見ない。スイーツOLもみないＷＷＷ

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 22:42:27 ID:ZHWbaqjb

スイーツ（笑）自分磨き（笑）走ってる女性は綺麗（笑）おしゃれにランニング（笑）
今ランスカがブーム（笑）話題の皇居ラン（笑）

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 22:45:26 ID:i9zV8V+/

>>65
意外に思うかも知んないけど新潟市付近はほとんど雪降らないよ。
ただそれ以外はの地域では積雪で走れないなんてざらにあるんじゃない。

78 ：68：2007/12/08(土) 00:12:38 ID:DzbLk/57

そのまんまで
大豆ペプチド。グレープフルーツ味でKahyaって会社。
ホムペもあるらしい。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 00:22:29 ID:Qa9y7T1Y

>>77

今日、新潟市から来てた職人から聞いた。
雪はあまり降らないらしいが、風が死ぬほど冷たいんだってね。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 00:43:47 ID:s9x80ePA

>>75
腕振りおばさんって自分じゃなかろうか？と少し不安に。
フォームをまず作ろうと思って、
ばっかみたく腕を後ろに振って必死に歩いてるから恥ずかしい。
愛知県民じゃないよね？ｗ

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 01:35:43 ID:Ny+txbz9

気にすんな　おばはん
ちなみにランナーズのＬカルニチンチンを今度試そうと思う
値段も安し

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 06:21:21 ID:v1Q6hzpL

今日は暖かそうだ
今から行ってくるぉ＠愛知

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 08:53:53 ID:52yh8TZG

スイーツ連中は寒いから、ジム行ったんじゃね

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 09:20:39 ID:Vno6yiMS

>>70
それって走る直前に飲むの？
効果は感じられる？

>>68の商品も安くて魅力的・・・

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 10:59:14 ID:InVdCV/V

私はアミノバイタルかバームか４５６．ｃｏｍで売ってる大きなアミノ酸。
５キロくらいだと飲まなくても走れるけど10キロだと、始めに上記のどちらか飲んで５キロ地点で飴玉舐めてる。
オールアバウトで読んだんだけど５キロ地点ごとに飴食べると長く走れるよ！
ちなみに１５キロ２時間ちょい初めて走れました。
（気持ちの問題もあるのかな(^_^;）

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 12:06:48 ID:QXwi4aMF

>>34です
答えてくれてありがとう。
本格的には春から始める予定なので、
まずは習慣付けるためと、受験の息抜きを兼ねて30分だけ毎日走ろうと思います。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 13:20:36 ID:DzbLk/57

ぶっちゃけアミノ酸もペプチドもプロテインもそこまで必要だと思わない。
それより空腹のまま走って、グリコーゲンが枯渇した状態で何も食わず
シャワーを浴びたりする方が、よっぽど危険。
シャワーの前にオレンジジュースでもクラッカーでも、何でも良いから頬張るべき。
血糖値が急激に上がる物はやめてね

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 14:01:35 ID:m4byb2zs

走りたいけど急性胃腸炎にかかってしまったから無理だよ‥

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 14:31:18 ID:LAZ2X60d

>>88
お大事に
治ってから、休んだ分まで走ろう

ところで、急性胃腸炎って何が原因でなるの？食べ過ぎとか、ウイルスとかかな

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 16:50:43 ID:py+WEyHK

アクリエリアスのアクティブダイエット飲んでますがどうでしょうか？ダメでしょうか？
1リットルの粉で90円ほどで買ってます。ヴァーム続けるのはお値段がキビシー。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 17:07:20 ID:eQzngbWM

>>90
・・・・・だめってなにが？
ぶっちゃけ水分補給なら水でも十分だよ
ヴァーム並みのエネルギー補給を望むならアクエリアスなんて飲むくらいなら砂糖水でいい。
・・・・まさか、まさかとは思うがヴァームに脂肪燃焼の助長効果があるなんて嘘をいまだに信じてるとかじゃないよね？
まさかね。あんな嘘はもう誰も信じてないはずだし。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 17:08:14 ID:FMFhr5o0

30分前には、VAAMよりもブラックコーヒー飲んだ方が良い

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 17:08:52 ID:GbLvmv6V

別に何も飲まなくても、消費カロリーが摂取カロリー
を上回っていれば問題ありませんよ。

飲んだら消費エネルギーが３００キロカロリーが３０３キロカロリーに
なるようなもんですから。

94 ：90：2007/12/08(土) 17:44:11 ID:py+WEyHK

ヴァームの脂肪燃焼効果ウソだったんすか。
アクティブダイエットにもなんたら酸とかカルニチンが脂肪燃焼をサポートとか書いてあるけど気休めていどかなぁ。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 17:46:03 ID:eQzngbWM

>>94
あれはエネルギーを底上げして、沢山運動できるようになる
そして沢山運動するから脂肪燃焼助長って謳い文句ですよ。ひっかけとも言うｗ

ぶっちゃけそれだけにカロリー高いので、走る量が足りないと逆に太るという自爆技になるｗ

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 18:17:37 ID:P2Py8yyZ

VAAMって42kcalしかないから、700mも走ったら消費できる。
それよりもアミノバイタルのように数種類のアミノ酸が含まれているので、
飲んだ時と飲んでいない時の疲労度が違う。
まあ、走った後にプロテインを飲めばいいんだけどさ。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 18:29:38 ID:LAZ2X60d

そもそも、日本でのアミノ酸の精製・販売権利は味の素が持ってる
明治乳業もコカ・コーラも、その他すべてのメーカーは、味の素からアミノ酸を買ってるんだよ

だから、みんな同じようなもの
俺はアミノバイタル飲んでるけどね

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 18:44:27 ID:5oI6suyD

VAAM飲むと長く走れるから無理して膝壊すんだよ

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 18:57:23 ID:lMFlmOhF

↑朝鮮人みたいな理不尽なクレーマーですねｗ

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 19:36:33 ID:TwCPstWf

>>78
ありがとうーググってみる

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 19:46:06 ID:jJ+R0PrQ

>>99
クレームなんか付けてませんが、なにか？

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 19:53:40 ID:jJ+R0PrQ

>>99
無理した本人に非があると認めて書いてんだけど
どこをどう読めばVAAMにクレーム付けてるように読めんだよ
ばーーか！！

これから走りに行くのに気分悪いなお前

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 19:56:15 ID:lMFlmOhF

>>101-102
朝鮮人みたいにすぐにキレますねｗ

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 19:58:48 ID:VBc5ss/w

もういい歳なんだからやめなよ
みっともない

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 20:00:22 ID:DJ+T8BMx

>>96
ジョギングでそんなに体感できるほど違いがあるもの？

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 20:33:05 ID:P2Py8yyZ

>105
普段より距離を伸ばした時、疲れにくいし、
翌日の筋肉痛も少ない。
が、足の裏のマメや関節痛の予防には効かない。

まあアミノ酸系やプロテインは飲まなきゃカタボになりやすいから
長時間Ｊｏｇをしている人は飲んだ方がいいよ。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 20:35:33 ID:9lviCdqn

５km行ってきた。
眠くて今日は無理だと思ってたけど
仮眠したらスッキリした。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 20:47:15 ID:6n2WaZ9Q

ジョギング始めて2ヵ月半経ちます
かなり健康的になったとは実感しているのですが以前に比べて睡眠時間が短くなりました
ほぼ毎日目覚まし時計が鳴る前に目が覚めるのはいいんですが休みの土日も平日と
同じように目が覚めてしまいます。それでそのあと寝れない・・・

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 20:50:13 ID:FW/M/a1j

>>108
健康的で申し分ないと思うが…
むしろ羨ましいぞ

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 21:22:32 ID:nLATyWuj

>>103
ヘンな奴に絡まれちゃったなー
もう風呂入って寝よ

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 22:03:23 ID:5jxfJL1t

よし、明日アミノ酸買うべ。
なんか魔法の飲み物っぽい雰囲気があるべ。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 22:07:46 ID:yF5L48YH

金でモチベーションを買うと思えば、
VAAMやサプリ系もありかもw

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 22:31:30 ID:ImlIjflb

ポカリスエットの500mlを
走る前に半分、後に半分＋水たくさん
で走ってます。
今日も１４キロ行って来ました。

モチベーション維持には
新しい装備を買うことが一番

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 22:59:52 ID:rhPar4mz

３０分くらい走るのをかれこれ一ヶ月続けていますがほぼ効果なし！なーぜー

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 23:01:11 ID:hv4Citud

走る以上に食ってるからじゃないの？

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 23:03:36 ID:6Pu9+k8n

アミノ酸やらヴァームやらって飲まなくちゃいかんの？
それとも長距離を走る人は飲んだ方が良いって事？

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 23:07:10 ID:c8Fl3F/J

肉食えば体がアミノ酸に分解してくれるよ

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 23:15:35 ID:rhPar4mz

>>115
夜はお米抜いてるし間食もしてない。ドカ食いもしてないし…思春期だから？

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 23:17:44 ID:/ni0KwRZ

米を害悪みたいに言うな

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 23:29:51 ID:rhPar4mz

…( ﾟдﾟ )

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 23:55:52 ID:vij5LHg1

意外とスポーツドリンクやその他飲み物に気を使ってる人が多いようだが、
そんなに必要なものだろうか？
俺は夏でも冬でも水分補給は水が主で、夏場の長距離をやる時に（暑くて
そんなに走れないが）たまに自販機でスポーツドリンクを買うぐらいだ。
走る前にｘｘｘｘ　走った後にｘｘｘｘ　なども実証されてるのだろうか？
普通に食べて飲んでそれをベースとすればよいと思うのだが。　さていかに。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 00:04:22 ID:V51dEcVn

>121
個人差があるんだから、自分が「これがよい」と思ったら、
それで正解なんじゃねーの？

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 00:05:02 ID:RJjhvaTs

>>120
(；･∀･)　　( ﾟдﾟ )
　
　
初めて半年。
身体はかなり締まったし、服のサイズも落ちたけれど、
体重体脂肪の減りはそれほど著しくない。
見た目変わったから、まいいか。次はフルマラソンだー。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 00:19:34 ID:it6+sRJH

そろそろ走りに行く(･ω･)ﾉｼ

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 00:30:36 ID:6fFAGhkz

>>121
10キロぐらいまでの距離なら別になんでもいいな、水で無問題。
それ以上走る場合や、モチベアップのためにレースにでたりするなら、多少気にした方が良いかも。
俺は20キロ以上走るときは、走る前にバームを飲んで、
走ってる時はボトルポーチつけて、エネルゲンを飲んでる（果糖だし）。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 00:34:48 ID:IUUR6Mqv

皆がVAAMがどうとか言ってるところをあえてコーンスープ飲んで走ってきた
美味しかった

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 00:56:47 ID:ZYl2+MOa

>>110
自己紹介乙

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 00:59:25 ID:NfPB0Hhq

>>124
遅いから
気をつけなよ(´･ω･｀)

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 01:11:35 ID:2E7UBljr

地方在住なんだが、用事で東京に来てるので初めての皇居ランに行ってきたんだ。

普段は近所を一人で走ってるから最初は「ランナーがいっぱいいる！」と思って嬉しかったんだが、そのうちランナーたちのレベルの高さに凹んだよ……皇居ランナーってみんな早くね？

このスレにも皇居走ってる人多いのかな。
自分はジョグ初めてまだ三ヶ月くらいなんだけど、場違いな気がしたよ。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 01:18:51 ID:Y4UuUBge

皇居走ってるけど、最近は寒さのせいか人が少なくなってるんで
気合いの入った人の割合が多いから、そう感じたんじゃない？
過ごしやすい季節はウオーキングからスイーツ系から色んなレベルの人がいるよ

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 01:38:32 ID:ifUCZcfO

スイーツ系ﾜﾛｽｗ

私も明日から始めるつもりです。
ところで皆さん雨の日どうしてますか？
私の住んでるところは連日雨で･･･カッパ着るべきなのかな。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 01:40:44 ID:qanm47me

雨の日は踏み台昇降

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 02:41:37 ID:it6+sRJH

走ろうと思ったら雨降ってたからエアロバイク1時間こいだ。
やっぱり物足りない……

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 03:14:59 ID:EkJfwMFU

日記書きます。
今まで１６キロが最高距離でしたが、今日初めて２０キロ（１時間５２分）走れた　嬉しい
乳首は擦れなかったけど、体力がない状態で週末の飲み屋街に突入したので
なんかあっても逃げる体力がない不安さで一杯でした
それで明らかになったのがハーフはまだまだ夢だなと、、ﾄﾎﾎ　
体重は筋トレを併せて多めにやり始めたら、最近体脂肪の落ちが悪くなった。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 03:41:22 ID:GS6Z594K

日記て

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 03:45:00 ID:GS6Z594K

つーかお前は俺かーーー！！
何もかも一緒だｗｗ　まさか名古屋じゃないよね
つーか俺も超疲れた　
ハーフ出れるでしょそのタイムなら　そんなにハーフって制限短いの？

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 03:54:55 ID:+weKtzlK

スイーツ系って何ですか？

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 04:00:03 ID:JNGtaIre

>>137
http://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%B9%A5%A4%A1%BC%A5%C4%A1%CA%BE%D0%A1%CB

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 08:38:24 ID:J0UWPctL

スイーツ（笑）ＯＬあなどるなかれ。知り合いの化粧品メーカーの美容部員が徒党を組んで那覇マラソンに出てたけど、みんながっちり５時間以内で完走してた。
中には、走歴１年足らずで３時間５０分で走った子もいた。若い女の体ってマラソンに向いてんだろうな
おまえらジョギンガー、やつらに勝てるか？俺は自信ないぞ

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 08:44:02 ID:XCX5Lq/d

まあ美容部員だしもともとピザ率は低いからランに対するベースがもともとあるんだろ
一般的スイーツ（笑）とは比較にならないから問題外

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 08:58:55 ID:ePddJctS

今日は暖かいなぁ．ウインドブレーカ要らなさそうだ．
すぁて，行くぞ．

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 11:34:23 ID:VrjV8PtU

昨晩初10km行ってきた！朝5ｋ夜5ｋを1年やってきたがやっぱりまとめて10ｋは
キツイ　　体が5ｋに馴染み過ぎたか？6ｋ過ぎから1ｋおきにキツイ-楽-キツイ-楽
の繰り返し。合計10ｋと一度に10ｋはかなーり違うな。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 11:46:36 ID:ePddJctS

行ってきた．
昨日，今日と21kづつ走れた！

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 12:00:37 ID:h8J3mz8c

みんなレベル高ぇな

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 13:01:14 ID:elqe9kQL

すいません。
すれ違いですが、お聞きしたい事があります。
ｼﾞｮｸﾞの後って、
すぐ風呂入って大丈夫でしょうか？
あと、始める前・終った後のｽﾄﾚｯﾁは皆さん何してますか？

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 13:01:55 ID:F3TA+ynj

なんか日記が多いですね。日記帳じゃないのに。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 13:02:03 ID:F46zSKCJ

俺は水泳もやってるから初ジョグでも結構走れたよ
やっぱピザはまず水泳で体力つけたほうがいいな
水泳なら足にも優しいし

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 13:54:58 ID:SesKqGxt

>>146 ん？良いんだよ。
他人がどれだけ頑張ってるか見て刺激になる。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 13:56:23 ID:aq1bbf3g

でも休みの日の報告とかはいらん

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 13:59:59 ID:V51dEcVn

>149
じゃあ見るなよｗ

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 14:00:54 ID:xJIwuFKo

>>146
じゃあお前のはつぶやきだ。
お前のそれに意味があんのか？

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 14:12:04 ID:27ZY5nsN

モチベーションってどうやって保ってますか？
私は違う道を走ったり、ランナーがいる陸上競技場走ったり。
音楽聞いたり。

…でもお家から出るのがおっくうな時走る気持ちになる方法があれば教えて下さい！

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 14:19:28 ID:eu/93fyt

>>152
このスレ見ることと
育成系の万歩計をつけてるので自然と走らないといけないと
思うようになってきたことかな。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 14:35:06 ID:rG0+vSi7

新しいウエアを買う

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 14:36:22 ID:miYEdmEX

体重計にのる。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 14:44:15 ID:xc4mEMUj

>>152
走らないと痩せられないぞと自分を責める

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 15:18:53 ID:Dj9vRSe4

スイーツ（笑）向けランニングムック出てるのな。
笑えるわ。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 15:25:34 ID:11JgdRIV

>>152
別にやりたくない日はやらなくてもいいんだよ。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 15:51:11 ID:qtupbGHk

もう一回、余計な肉を付ければ
また走ろうという気になるよw

160 ：152：2007/12/09(日) 16:20:28 ID:27ZY5nsN

こんなにたくさんレスありがとうございます！

よ～し、今日太陽が沈んだら走ってきます♪
走るのが楽しくて嬉しかったのですが、
調子に乗って距離をのばすと（１０～１５キロ）モチベーションが下がってきました。
習慣ずいてる人凄いです。
いろいろ取り入れてみますm(_ _)m

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 17:15:50 ID:JnNLf/f7

習慣ずいてる

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 17:18:03 ID:NoC/Rl+2

今日初めて、1時間走ることができた。
手賀沼（千葉県）の東側半周１０ｋｍ。
自転車、ウォーキングをやって、体重が20kg減り、
やっとジョギングできる身体になった。嬉しい。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 17:42:41 ID:A8yCwYAR

>>162
おめであります。
継続は力なりを地でいってまつね。
おまいの理想の体型まで後、一歩でつよ。

ジョグは楽しいでつよ。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 17:57:18 ID:YBKaj5gC

あの橋まで・・・往復で26km。疲れた。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 18:14:09 ID:NUis9wU7

>>160
むしろ習慣づいて距離のびる方がモチベあがらないか？
俺なんか休んだ次の日めちゃモチベひくいもん。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 18:26:25 ID:/wgbKGd0

すいません、質問です。

ヴァヴァンヴァヴァンヴァンヴァームって０kcalって書いてありますが、飲んだら太るのでしょうか？

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 18:27:44 ID:aq1bbf3g

そりゃ飲んでも走らなきゃ太るよｗ

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 18:30:45 ID:/wgbKGd0

>>167
同じ０kcalの水はいくら飲んでも太らないのですよね？お茶とかも。
って、角田信明のボディ・トレーニングという本に書いてありましたｗ本当だろうかｗ

なのに、何故ヴァヴァンヴァヴァンヴァンヴァームは太るのですか？

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 18:31:04 ID:yWaOcNFr

>162
お、同郷だ！1時間で10キロとは羨ましいです。
あそこはアップダウンも無く初心者でも辛くなくて、かつ穏かな眺めのおかげで、
心静かに走れて好きなんですよー。
ただ道の駅～公園あたりは人が多いのでつい見栄をはってがんばってしまう未熟者ですorz。

今日は時間の都合で駅前の某ジムに行ったのですが、
沼に行ってたら>162さんとすれちがったかもしれないですね。
温暖なエリアとは言えこれから寒くなりますので、お互い風邪には注意してがんばりましょう！

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 18:40:56 ID:6fFAGhkz

>>152
RUNNETに行って、2、3ヶ月後の10キロやハーフのレースに申し込むんだ。
それも、出来るだけ申し込み料の高いヤツにしとく。
キャンセルはもったいないから、走る理由の足しになるだろう。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 18:47:47 ID:Zt3IgBRC

>>145じゃないが、誰か教えてくれ

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 18:50:15 ID:EKg1tRp8

　　　　　太った
　　　　　　　↓
　ジョギング始める
　　　　　　　↓
ジョギング自体が楽しくなる
　　　　　　　↓
レースに出てみたらスゲー楽しい(*´∇｀*)
　　　　　　　↓
何度が出てたらタイムが気になり始める
　　　　　　　↓
普段のジョグにベースアップ走やインターバル走を加える
　　　　　　　↓
走るのが苦しくて楽しくない、でもタイムは伸ばしたい、あ～もういっそ走るのやめようかな・・・と悩む。

こんなダメなオレ。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 18:57:18 ID:MTzwwB4k

>>172
それすげーわかるわ。
ある程度続けてると、向上心と、この位でいいかってのが釣り合う飽和状態に行き着くよな
ランニングの為に生活してるレベルならまだしも、生活の一環で走ってるんだからいいんじゃないか

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 18:58:55 ID:/wgbKGd0

すいません、ヴァヴァンヴァヴァンヴァンヴァームの有効性を教えて下さい。
大量に購入しようか悩み中なのです

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 18:59:25 ID:aq1bbf3g

>>173
その悟りの境地までなかなか辿りつけないんだよなぁー
特に俺みたいに、他に取り柄のない人間には

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 19:00:21 ID:aq1bbf3g

>>174
あんたの言ってる0kcalのはヴァームウォーターでしょ
あれはただのジュースで、脂肪燃焼効果はないよ
缶のヴァームは結構カロリーある

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 19:01:49 ID:/wgbKGd0

>>176
そうだったのですか。ありがとうございます。

缶のとペットボトルのではどちらが効果があるのでしょうか？

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 19:07:15 ID:rG0+vSi7

>>160
あともう一個。カロリーの高いものを食べて自分を追い込むｗ
なんだかんだ言ってこれが一番モチ上がるｗｗ

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 19:08:39 ID:82U6rO4L

何そのマッチポンプｗ

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 19:09:47 ID:/wgbKGd0

１００kcalの物を食べた後に１００kcal分消費するジョギングを行えば身体的にはプラスでしょうか？

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 19:21:37 ID:+maK3WXF

10km走ってきたけど、今日は上州赤城颪の北風が強烈だった～
体がすぐ冷えちゃってダイエット効果が半減しちゃうかな？
寒さで辛いのははじめだけだけどね。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 19:52:02 ID:pFWVpH74

ラードで揚げたカツ丼大盛2杯喰いたい。
ドカ喰いは避けろと言われると余計に喰いたひ。

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 20:06:32 ID:EKg1tRp8

>>182
2400カロぐらいかな？
明日フルマラソンの距離を走ればOKだ。さあ食べなさい。

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 20:13:03 ID:RJjhvaTs

今日はランチでパスタもスイーツも食べた。
走りに行って、帰ってきたら半身浴する。
自分へのご褒美に、高かったアロマの入浴剤入れる。
スイーツ(笑)らしい一日を満喫することにした。
　
さて、30キロ行ってきます(･∀･)ﾉ

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 20:17:24 ID:0vHxT3bD

時々走るだけだから遅いながらも、いつも３ｷﾛ→５ｷﾛ走った。ちなみにｷﾛ10分ペース。
長い時間走れて満足ですが裏起毛のジャージみたいの着てたから暑かった

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 20:20:23 ID:xxqieSZP

>>184
長い距離を走れるようになると、たまにそういう日を作れるからいいよね、
毎日カロリーばかり気にしてると、精神衛生上よくないから、オレも月に２回くらいは大食いしてまつ。

オレも明日は30キロ走る予定なので、
カーボローディングと称し、この後大盛りコロッケカレーライスをいただきます(･∀･)

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 20:57:40 ID:8AAHbgEW

ランナーズハイってあるらしいのですが、何キロくらい走ったらなるのでしょうか？
経験ある人いますか？

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 21:00:05 ID:yNoCPHde

>>これから３０ｋｍ？
女性ですか？気をつけて下さいね。

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 21:09:35 ID:it6+sRJH

最近寒くて走ってると腹痛くなる…

190 ：162：2007/12/09(日) 21:09:57 ID:NoC/Rl+2

>>169
手賀沼のどこかでお会いするかもしれませんね。
今日は、道の駅からスタートして、蓮の群生地側
を通ってフィッシングセンターまで行き、鳥の博物
館前を通って、手賀大橋を渡り、道の駅に戻る
コースでした。お互い、楽しく走りましょう！

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 21:19:00 ID:zwpj55um

>>181

ほんと、今日の赤城颪は最近にしてはキツカッた。
行きは特急、帰りは鈍行。これから、真冬シーズン入りですな。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 21:54:54 ID:3IpZPWpU

20kmとか30kmとか走ってる奴はダイエット目的とかじゃなくって走ること自体が
目的になってる奴だろ。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 22:08:02 ID:wmIITCiN

長谷川理恵の公式サイトでタイム発表してるが速い・・・
このスレで勝てる奴はほとんどいないだろう。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 22:12:35 ID:Pg0F0A4B

なんで陸上競技板に移動しないんだろうね。
自分が板違いな内容の書き込みしてる事に気が付いていないのだろうか？

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 22:23:41 ID:xJIwuFKo

ここだと優越感に浸れる
専門の人間相手だとお里が知れる
実は書き込みの殆どがねつ造＆妄想

とか？

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 22:42:09 ID:He29do7n

人を見下すのって最高に気持ちいいじゃないですか

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 22:48:10 ID:GS6Z594K

そもそもダイエットがピザから一般人になる事だけだと思ったら大間違いだよ

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 22:55:51 ID:lEEfpj1O

たとえば
俺は１１０ｋｇからゆっくりと走り始めた
最初は１０ｋｍも走れなかった
１００ちょいあたりでは１０ｋｍを二時間だった
９０ｋｇ切ったあたりでは１０ｋｍを一時間二十分
８０ｋｇ前後で１０ｋｍ一時間だった
７６ｋｇの現在１０ｋｍを五十分だ
時間ないからやらないが、２０ｋｍも別に問題なく走れる。

身長１７６ｃｍ。あと５～１０ｋｇはダイエットしなくてはならない。
さて・・・俺はここにいていいのだろうか？

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 23:21:18 ID:Bv91DQmL

デブのくせに速いな、

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 23:26:38 ID:crVAreOj

>>198
俺はあんたと身長ほぼ同じで体重は７０ｋｇ　１０ｋｍは約１時間　

あんた、、、頑張りすぎだよ

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 23:36:18 ID:lEEfpj1O

まぁ、体重だけだと結構アレだが
お腹ぷよぷよに悩んでるけど、結構走れるよ？みたいな人はかなりいると思うぞ
走れるか否かは体重ももちろんあるが、それ以外の面もかなり大きいと思うんだ。
ちなみに俺は学生時代ずっと文化部で運動経験０だった。
２５歳で一念発起。一年半でこうなった。
走れるからスレ違いってどんだけ狭い世界を見てるんだとちょっと言いたかっただけ・・・

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 23:49:13 ID:xc4mEMUj

>>201
はいはい妄想乙
優越感に浸りたいだけだってことがよくわかったわ

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 23:49:45 ID:crVAreOj

↑　１年半で体重２４ｋｇ以上減らしたのか、、、すげぇなｗ
　　　本を書いたほうがよくね？　売れると思うぜ

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 23:58:57 ID:ifIGUCfQ

何か煽られてるんで念のためにもう1回書いておくぞ。

まぁ、体重だけだと結構アレだが
お腹ぷよぷよに悩んでるけど、結構走れるよ？みたいな人はかなりいると思うぞ
走れるか否かは体重ももちろんあるが、それ以外の面もかなり大きいと思うんだ。
ちなみに俺は学生時代ずっと文化部で運動経験０だった。
２５歳で一念発起。一年半でこうなった。
走れるからスレ違いってどんだけ狭い世界を見てるんだとちょっと言いたかっただけ・・

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 00:00:55 ID:ePddJctS

>>145 >>171
ストレッチはテンプレの杉田接骨院なページのをやってます．
毎日…
帰宅→風呂スイッチON→ストレッチ→お風呂
な流れです．
追い込んだ時に，風呂で眠ってしまいそうになる以外には
不都合は感じてません．

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 00:11:58 ID:jGoWOQiO

オレは学生のころ、陸上をかじっていたせいか、3ヶ月くらいで、スゴイ遅いけど30キロ走れるようになった。
でも、まだ173cmで70kgあって、ダイエットが必要な体です、そういう人もいます。
タイム自慢してるヤツは引くけど、そんな書き込みはここ最近見かけ無いし、
あんまり了見の狭いこといわず、ジョギングで楽しくやせようぜ。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 00:15:44 ID:p0wlFzoZ

身長、体重書いてあると
何キロ走ったとか、キロ何分とかの情報は参考になるな

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 00:24:37 ID:XuMi7I7O

たくさん呑んでたくさん食べてたくさん走る。食事制限はイヤ。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 00:48:37 ID:jGoWOQiO

>>208
オレもそう。そういうタイプには、距離は長く走れるけど、
まだ太り気味な人って結構いると思う、自分もそうだし。
ハーフの大会に出たことあるけど、更衣室でお腹ボヨヨンな人も普通に見かけたし、
誰が見ても「巨デブ」といえる女性もハーフを走ってたよ。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 01:16:24 ID:pgCVcNM6

>>203
マジで？１００ｋｇオーバーからなら普通に減ると思ってたんだが。
妄想とまで言われてちょと自分でも驚いたわ。俺・・がんばったんだなぁ・・。
そういう意味では>>202はちょっと嬉しかった。ありがとう。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 03:05:58 ID:XIYfP2wc

>>172
おまゐランナー雑誌に騙され過ぎｗ
陸上板に移るか、ダイエットに専念汁。
公園でムキになってぬかしてくるおっさんか？

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 10:32:58 ID:St2c7g+z

10何年かぶりに足にシモヤケできた。
身体があったまっっても、足先だけは冷たいんだよな～。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 10:46:27 ID:sN5DTTx3

>>203
いや、110→76だから、彼は34kg減だ。本当だとしたら凄い事だよな
俺も走歴同じく１年半、体重は1.5kgしか減ってない…
でも走るのは楽しい！ビールと飯が美味い！
一応、ドーナツとか唐揚げは食べないようになった事が良い効果

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 11:21:05 ID:bfL2xXfE

走歴二週間なんですがビールとかやめたがいいでしょうか？今は辛抱してますヽ(´ー｀)ノﾃﾞﾓﾉﾐﾀｲﾎﾟｯｺﾘお腹が気になります。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 11:32:17 ID:BrLQk1g3

走ったあとの風呂とビールは格別だよね。
体重×距離がおおよその消費カロリーなので（体重60kgで10kmなら600kcal）、
発泡酒１本100kcalくらいだし、まあ1本くらいならいいんじゃない？
走るのが5km程度なら我慢したほうがいいかもしれん・・。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 13:39:48 ID:GO6dMZ0N

モデルの長谷川理恵さん、完走　ホノルルマラソン
http://www.asahi.com/sports/update/1210/KYD200712100002.html

凄いお＾＾

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 14:08:47 ID:vW/qaYwJ

走った直後の風呂は、たしか乳酸～の原因で筋肉に良くないんじゃないっけ？
ヴァームに関しては、粉とチビ缶の奴が濃度一緒でウォーターは薄め
前者はカロリーがあるから、空腹時に走る前30分位にアミノ酸入りカーボとして飲む。
後者は、走ってる最中にチビチビ飲む。
個人的にパウダーが良いと思う。濃度調節が出来るし、水分を現地調達出来るなら
ポケットに入れとくと長い距離走る時に便利。
因みに俺は飲んでない、アミノ酸を買って飲んでる。
ただ味に関しては、旨いというかマシな方だと思う

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 14:51:25 ID:t0mXPA64

走った後30分ぐらいは風呂入らないほうが、、ってのは暖め過ぎると脂肪燃焼の
効率が悪くなるとか、そんな理由じゃなかったっけ？
とはいえ、この時期冷えた汗でぐっしょりのままだと風邪ひいて逆に体に悪い気が
するし、自分は全然気にせず風呂へゴーです。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 15:17:04 ID:rDYEAyCn

いやもっと単純に、心臓に負担かかるんです。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 15:25:16 ID:+J541Hm3

俺は真夏でも真冬でもシャワーで済ます

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 15:39:44 ID:ycMds0Do

風呂は体がクールダウンされてれば問題はないんじゃなかった？
三十分もだめってのは脂肪燃焼云々の話で心臓はクールダウン程度…
じゃなかったっけか？

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 15:40:13 ID:LCpqPmNg

走り始めは３００ｍで息があがり、横腹が痛くなってすぐ歩いてた。
それで、５００ｍ、、、８００ｍ、、、１ｋｍ、、、と走れる距離が伸びていき、
２ｋｍ、、、３ｋｍと走れるようになっていった。
ここまでで約２ヶ月かかったけど、そこからはペースを掴み、走り方もまともになってきたから、
一気に５ｋｍ、、、７ｋｍ、、、１０ｋｍと走れるようになった。
ペースはかなり遅いけどねｗ
ここまできたら、走るのが楽しくなってきた。今日も走りに行きます

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 16:03:01 ID:g2BnKd4N

走ることが好きになれるよな～
がんばろう

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 16:28:55 ID:GQ4HNOTG

長谷川理恵そのうち赤坂マラソンに出てそうｗ

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 16:44:33 ID:iYIWqjmq

あー、風邪ひいて今日は無理たな

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 16:45:14 ID:BrLQk1g3

>>219
心臓の負担ですか、なるほど。
いちお、自宅の数百メートル手前から徒歩、自宅についてからストレッチなど行ってから
風呂はいってますので心配はないかな。
さすがにハァハァいいながら風呂は無理、、というか辛そうだ。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 16:45:52 ID:oUKgyNiw

足の指の関節？が痛い　(´･ω･｀)
今日はジョギング中止

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 16:48:34 ID:hpuJRY4P

>>216
写真は無いか？
名前は良く見るけど正直、どんな顔してるのか知らんのだよ。
美人なのか？

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 16:57:16 ID:BrLQk1g3

>>228
好みはあるだろうが、街中じゃまず見かけないほどの美人。
フル走れるとは思えないスタイル。

、、ただし石田純一の使い古し；

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 17:06:54 ID:4Lrs5J/r

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 17:26:41 ID:umNUVWZA

ジョギング始めようかな…しかし鬱持ちで外に出られない。
リハビリと思って明日シューズ見てくる！何でも形から入ってしまうのが悪い癖だ

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 17:39:12 ID:iH6ZgSER

鬱持ちだからこそ走ってる。気持ちいい。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 17:41:05 ID:ysoMbJel

>>231
いいんじゃないの？
自分の見た目に自信が持てなくて外出をためらう事もあるだろうけど
いっそ自慢したくなるほど良いものを買ってしまえば外出のきっかけに出来る
形からでも何でも、一歩踏み出してしまえば勝ちだよ

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 19:10:28 ID:CpAFbOA8

>>231
問題ない
シューズ買ったらもったいなくて走らざるを得なくなる

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 19:32:12 ID:GdRKKUOx

雨止まねーかな@福岡

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 19:35:18 ID:ycMds0Do

風邪ひいた…orz
みんなも体には気を付けてくだしい

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 19:44:19 ID:rDYEAyCn

リサ・ステッグマイヤーはアイアンマンだし長谷川理恵はサブフォーだしすげーや

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 19:54:27 ID:GO6dMZ0N

http://www.asahi.com/sports/update/1210/KYD200712100004.html
９０歳、４２．１９５キロ完走　ホノルルマラソン

凄すぎるお＾＾

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 20:06:57 ID:sN5DTTx3

ランナーだかクリールだかで、両脚義足でフル完走した人の記事みたときは勇気づけられたよ

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 20:20:22 ID:oUKgyNiw

汗が義足のカップに溜まるから、途中何度も止まって汗を拭くのな

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 20:25:33 ID:GO6dMZ0N

義足のランナーと義足の球児には感動したお＾＾

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 20:53:12 ID:bs94I79n

10km走るとひざが痛くなる。
しかし仕事がいそがしくて週末にしか走れんので、結局10km走っちゃう。
ひざが痛くなるほど走るのはよくない？数日おいて痛さがなくなった状態ならいい？

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 21:11:20 ID:ycMds0Do

>>242
運動して膝を痛めて一生泣く人は沢山いる
貴方がそうなるかは知らない
しかし危機感くらいもてとは言いたい

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 21:14:01 ID:oUKgyNiw

俺の叔父さんも学生時代ラグビーで慣らしてたけど、膝やって今は杖ついて歩いてるよ
正座もできないって。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 21:14:40 ID:apS8vpg3

>>242
ひざ痛いのに走るのって苦痛でしょ。いつも痛くなるのなら、なにか原因があるのだから、数日おいても走るとまた痛むよ
慢性的な炎症になる前に、整形外科で診察してもらおう。原因がわかれば、相応のテーピングやストレッチをしながら、痛くならない程度に走るのが良いよ

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 21:16:22 ID:ueyX7ISj

走っていると、たまにすごく膝とか足首とかが痛くなります。
シューズが合ってないのでしょうか？　それとも走り方が悪いのでしょうか？

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 21:20:35 ID:ycMds0Do

膝は本当に怖いよね
俺自身はスポーツの経験ないんだが、大事な友人が泣いたんだよな
ちゃんと休んだんだよ、無理なんてしなかったのに！
って言ってましたよ

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 21:20:44 ID:oUKgyNiw

>>246
衝撃を吸収するための筋力がまだ備わってない！その分関節に力が加わって痛んでる。
地道に続けるべし

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 21:31:12 ID:3DpKPCom

>>246

自分も、走り始めのころは膝が痛かった。
その時の走り方は、自分なりにもギクシャクしていたな。
ゆっくり歩って、フォームを見直したりして色々悩んで苦労したよ
めちゃくちゃな歩き方をしていたんだと、つくづく思った。
今は、スムースに足が出るようになって、膝が痛くなるようなことは無くなったよ。
自分としては、靴は二の次だと思うよ。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 21:43:00 ID:ueyX7ISj

なるほど、よくわかりました。みなさんどうもありがとうございました！！

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 22:06:55 ID:sfkRUxlb

100ﾒｰﾄﾙぐらい走ったら脚の裏がぐきっとなって
捻挫（？）しちゃいました・・・ちょっとショック・・・

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 22:26:22 ID:hpuJRY4P

>>242
わたしも、空いた日曜か祝日にしか走れないので、走るときは10ｋｍ～20ｋｍ走ってる。
分割できればいいんだけどね。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 23:17:56 ID:pgCVcNM6

>>242
痛くなる手前で止めるなりペース配分を見直すなりはした方がいいだろ。
ひざはまじに怖いぞ。
たとえて言うなら、黄色信号を無理に渡っているようなもんだ。
そんなんでそうそうあたりゃしないが、あたるときはあたるし、あたったら痛いなんてもんじゃない

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 23:32:32 ID:kaqkL/Te

足首やふくらはぎ、向う脛、臀部は痛くなることはあるが、
不思議と膝だけは痛くなったことがない。俺は幸運なのだろう。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 23:36:22 ID:GdRKKUOx

雨止まなかった…
にしても地面を蹴る時、足の甲の筋が痛い
走ってしか鍛え様が無い／(^o^)＼

http://www.asics.co.jp/apparel/yellowpage/sa_09.htm
http://www2s.biglobe.ne.jp/~wellness/wel_home_kneejoint.htm
http://www.tahara-seikei.com/1062.htm

↑膝の筋肉の画像って探しても中々見つからないのな
（文字だけの説明ならいっぱいあったんだけど分からないってのｗ）

俺も階段を下りるときにだけ（上る時は平気）膝が痛いんだけど
歩いたり、スクワットする分には何ともないしよく分からない。
でもジョギング続けるごとに走った後の痛み具合が大したことなくなっていってるから、
筋が鍛えられてきたのかもわからん。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 23:45:34 ID:K+/tl6sC

ようやく１０キロを５０分で走れるようになった。
体重も順調に減っている。
ただ、走ったあとのビールがなかなか止められない。
止めたらもっとスムーズに体重が減るのにな。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 23:58:31 ID:e7iEkeKV

そろそろジョギングシューズ欲しいなぁと思う今日この頃。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 00:04:07 ID:UP3o9TKn

やべー。ゲームしてたらこんな時間だ。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 02:26:09 ID:Asb7QwI5

膝の痛みは事前のストレッチでかなり防げることがやっと分かった。
私的には前屈が特に膝裏痛に有効だす。
しつこく伸ばしてから走ったら2時間一回も膝が痛くならなかった

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 07:17:11 ID:chUJYe0b

走ってる最中はひざに違和感があるってくらいなんだけど、翌日になると痛くなるってことがよくある。
レス見た限りでは膝痛にならないようにするには、事前のストレッチと走る時のフォームが重要ってことか。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 07:47:03 ID:8q2p4GNA

>>260
あと適度な休養な

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 08:00:20 ID:hE7NGp20

>>256

ビールの変わりに、NUDAを飲んでる！
グレープ＆ホップ味は結構行けますよ。
さっぱりしてて、最高ののど越しがたまらない。
もう、ビールは飲まないでいられる。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 08:03:28 ID:MNfr6R/H

>>259
特に、足をクロスさせての前屈が効くよね

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 10:20:37 ID:JYob4hU6

この前膝に違和感感じたから、念を置いて５日間休んで昨日走ったら
またこの前と同じ事態になって途中から歩いた。
走ろうと思えば余裕で走れるし疲れてないのに膝に違和感がある。
日にちを置いても変わらなかったのが凄い悔しい。
せっかく軌道に乗ってきたのに…

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 10:22:36 ID:9EKSQqv+

膝痛くなりがちな人、スクワットがマジお勧め。
腿が床と水平になるまでゆっくり腰を落として、またゆっくり上がってくる。
上がる時はちょっと膝が曲がってるくらいに押さえる。
限界までやって、それを3セットくらいやるだけでもけっこう効果ある。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 10:37:04 ID:ELTt7TES

>>263
それ日常的にやるようになって、クロスさせての前屈も手が地面に付くようになった
普通の前屈は余裕で手のひらがべたーってくっつく
あんなに体固かったのに・・・

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 10:48:32 ID:om1WvUaQ

＞＞263
延ばすのはクロスした前の脚、後ろの脚、どっちですか？

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 10:59:08 ID:MNZwm4s4

>>267
どう考えても後ろ

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 11:17:07 ID:mRmXaX51

基本的な質問ですが、走れば腹は締まりますか？

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 11:17:21 ID:U+GP+2Gj

アップダウンの激しいコース走ってるんだけど登ってる時より
登り切って平坦になった直後の方がしんどくね？

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 11:21:37 ID:qEprAIkC

＞「開幕で打席に立てれば最高」清原、９千万円減で更改
＞手術後初めてジョギングをしたという。

清原選手も怪我に負けずに頑張ってるお＾＾頑張るお＾＾

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 11:32:01 ID:1TmlveVO

>>263
ああ、あれ膝にもいいんだ。
膝裏上、腿からおしりにかけてのストレッチと思ってやってた。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 11:40:37 ID:MNfr6R/H

>>272
そう、腿のハムストリングをストレッチすると、膝の腱も伸びるからねー

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 12:54:44 ID:/LWXhSwS

>>270
自分は心拍計使ってるんだけど、上り切ったあとが心拍数一番高くなる。
負荷がかかってから体が酸素を必要とするまでのラグかなーと思ってる。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 14:40:36 ID:y+wbrn59

脚が痛いときは痛いまま走って様子を見てみる。
走って痛みが治ったら明日からも通常通り走り、走って痛いままか痛みが増したらすぐにやめて治る間で休む。
って方法とってる。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 15:13:02 ID:F+8/xIWo

俺も似たようなことしてた。
近所の道で１周１キロ位の周回コースを作り、そこをぐるぐる。
膝に痛みが出たらその時点で終了。
そんなのことを繰り返していたらそのうち長距離にも出られるようになったよ。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 16:16:12 ID:HXeRA+d7

５kmだけど５日連続で走ったから疲れが溜まってる。
筋トレも混ぜてるからかな。
今日は休むか迷う。

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 16:33:25 ID:UP3o9TKn

>>277
週１は休みいれた方がいいよ

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 16:42:18 ID:U+GP+2Gj

>>274
なるほど
そういえば増田さんか誰かも登り切った直後がきついんですみたいなこと言ってた

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 18:25:52 ID:2Rkd7/Dd

私は朝早く起きて走るしかないんだけど、眠い＆寒いでどうしても早起きできない。
早朝ジョグしてる人は、どうやってるの？今年の２月頃は早起きして走れてたのに・・・。
ちなみに夜は１１時位に寝てます。朝は４時半位に起きて５時に走りに行きたいんだけど。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 18:29:45 ID:ELTt7TES

それって人に聞くことなの？
意志の問題では？ｗ

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 18:42:42 ID:xzabhyDD

>>280
確かに朝きつい。暗いし。
オレは時間を半分にして体調に合わせてダッシュとか入れてる。
半分でもいいからとりあえず汗かこうみたいな感じ。
きっちりやろうとしないほうがいいかもね。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 18:52:38 ID:UvcCW0Qr

>>280
自己暗示かけろ
寝る前に鏡を見て自分の目をのぞきこみながら
目覚ましが聞こえたら起きる！と十回唱えろ
眠る前にもそう心の中で唱えて眠れ
いや、冗談抜きに。騙されたと思ってやってみ。
ただし二度寝はするなよ？w

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 20:32:38 ID:dsflTx/u

今日は暖かった…汗かいた
雨上がりだからかな

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 20:46:01 ID:1TmlveVO

自分は完全に夜派だから、朝走れる人は無条件に尊敬する。
レースに参加しない理由も、午前中に走る気になんないからｗ

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 20:48:46 ID:MX5KCKAp

物凄い勢いで俺を抜いて行った若い女子がおった。
多分陸上部だと思うが、ちょっとｼｮﾝﾎﾞﾘ。

ま、夜は俺が彼女で抜くから良いのだ。

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 20:51:23 ID:LCK6EpCo

１５００ｍ走で７分３０秒でした。

スペックは
２３歳　１７７cm　６８ｋｇ　体脂肪率１９％　です。

相当遅いですよね？ｗ

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 20:53:44 ID:MNfr6R/H

>>286
おまえ、最後が言いたかっただけやろ！

まあ、今度つかわせてもらうが

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 21:23:54 ID:YCdCNOzR

>>287
23の特に運動してない一般女子ならそんなもんだろ

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 21:24:45 ID:YCdCNOzR

あ・・・男子か・・・・じゃあ6分台ぐらいかな

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 21:28:29 ID:UP3o9TKn

運動経験無ければ6分～7分台じゃないか。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 21:29:35 ID:XI63wp2b

ダイエット目的で走ってます。
今日初めて心拍数を計ってみました。１１キロ、１時間４２分、心拍数９０でした。
私の脂肪が燃えやすい心拍数は１１４～１３２だそうです。

もっとペースを上げた方がいいのですか？
このくらいのペースでも脂肪は燃えているのでしょうか(>_<)
遅い事に気付いてちょっとショックでした。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 21:45:38 ID:F+8/xIWo

今までのやり方でダイエット効果が出ているなら
妙な知識に囚われずにそのまま続けていったほうがいいと思う。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 21:49:44 ID:YCdCNOzR

知事　ハーフ1時間23分だっけ終盤に欽ちゃん走りして遊んでこのタイム　あ～すげ～

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 21:56:36 ID:UP3o9TKn

フルでも3時間6分58秒だよ。ﾊﾔｽ

296 ：277：2007/12/11(火) 22:37:10 ID:51D0GR/G

寝たら回復した。
５ｋｍ行ってきた。
飯を堂々と食える。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 23:19:55 ID:ELTt7TES

イケメンが走ってたよ
必死に頑張って努力してたよ

俺　もうだめｐ　…　OTZ

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 23:36:25 ID:IRnn+vaV

>>292
軽く息が上がる程度で走った方が痩せやすい。
その方が体の重さを負荷と感じて、反応しやすい。
ゆっくりでも脂肪は燃えるけど、極端に心肺的負荷を
嫌ってピッチを落として走ると、リズムに乗れずに
変なフォームになりがち。
腰の落ちたフォームだと、蹴った足が伸びずに、
曲がったままで緊張した状態が続きやすく、
場合によっては足が太くなることもあるでしょう。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 02:23:22 ID:lutrLcqd

大会は集団オナニーと同じ。人は何故、変態行為を繰り返すのか？
老若男女入り混じりの快楽物質出捲くりーの集団でハｧハｧしながら汗だくビチョ濡れ状態

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 03:16:10 ID:1YFmOVga

8kmくらい行ってきた。
途中足の付け根がギシギシ痛くなって50分くらいで完走。
雨も降ってたけど夜だし走ってるし帰るまで気付かなかった。

ジョギングに集中できるようになったのかな？

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 05:10:59 ID:LvfNp+OH

千葉でジョガー刺されたらしいけど、ここの住人じゃない事を祈ります。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 06:04:37 ID:+E0fb7eM

刺した方は恐らく住人だろうな

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 06:57:36 ID:1MMZ4cq1

>>302
殺人予告なレスなんてあったっけ？それっぽいのがあったならマジに通報汁。
>>301
まじで？こええ・・俺千葉だぜ。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 07:08:33 ID:LvfNp+OH

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20071212-00000901-san-soci
これ

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 07:53:22 ID:qlTjB/V2

今朝走ってきた後にニュース見て驚いた・・・
川の対岸側だと思うけど、わりと近いところなんで今後走るのが不安だ

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 08:24:28 ID:LvfNp+OH

捕まっていないのが怖いね

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 08:53:26 ID:QAvoEuuK

VAAMウォーター500を68円で買ってきた

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 09:07:26 ID:XOg6pXei

>>307
どこで？

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 09:47:14 ID:QAvoEuuK

>>308
http://www.saikabatake.com/

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 10:13:49 ID:XOg6pXei

>>309
サンクス
横浜市在住だが微妙に遠いな…

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 12:06:50 ID:34zzfvC9

人選んで刺したんかな？犯人は痩せ型らしいからゴツいジョガーにぶっ潰してもらいたいな。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 14:24:19 ID:HYrE5VAf

ジョギングしてる時に襲われたらヘロヘロで抵抗なんかできんなぁ。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 15:28:27 ID:LvfNp+OH

気が張ってタイム上がっちゃうな　こりゃ

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 15:36:22 ID:asyta75C

まぁ、被害者はカスリ傷みたいで良かった良かった

…襲われたジョギンガーがすごい勢いで逃げ出して追い付けなかった犯人…
そんな光景を想像…w

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 15:49:53 ID:deLCrlSP

ジョギンガ～なら、付かず離れずで犯人を追いかけてほしかったな。
そして、携帯で呼ぶ。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 16:24:36 ID:2u4ggg3E

小さいナイフでも持って走ったほうがいいな。
理不尽に殺されるなら殺したほうがマシだ。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 16:54:42 ID:6/tQzY3K

地方都市の幹線道路を走っているけど、土曜日になると
ジョグコースの弁当屋に集合する珍走団がいるのよね。
だから土曜日は休むか距離を短くしている。
あいつら脳みそ空っぽなくせに人を殺める能力は高いからな。

しかし雨降ってくれて良かった。風邪ひいて鼻水止まらん。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 17:09:46 ID:/2M15/sC

ダイエットは、フィットネスをするにも
カロリーコントロールをするにも、摂取カロリー＜消費カロリー
が基本です。

この基本を抑えつつ、栄養と水分摂取には注意
してダイエットしましょう。

ダイエット方法の基本
http://dieth.karou.jp/

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 17:20:32 ID:4II9JzvH

>>318　アフィ厨乙
ここクリックすると体脂肪が増えるってばっちゃがいってた。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 18:38:35 ID:WvY8wR2a

>>255の腸脛靭帯っていうのの付け根が痛い
ウォーキングとジョギング交互に日替わりで行くか

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 19:22:14 ID:/F92BMkC

俺の親父（５７歳）が１５００ｍ走して５分５０秒だったのにはビビった。
しかも運動経験ほとんど無し

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 19:30:00 ID:Zo6Cb3p8

>>321
才能を無駄にしてしまったわけだ・・・、もったいない。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 20:03:33 ID:AqcEwE9l

>>321
今からジョギンガー転身進めれば？
定年後から始めてハーフ1時間40分で走ったという63才のオヤジ知っているよ。

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 20:06:27 ID:/F92BMkC

>>323
走るのは大嫌いで、大の苦手みたいです。
ですからすすめても無理かとｗ

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 20:14:29 ID:VS2ZS7bF

多分、仕事で体が絞られてたんだろ。
事務職だったら凄いけど。
1500辺りが限界で、これが3000になるとたれちゃうんだよね

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 21:26:43 ID:SzKGhwrC

めっきり寒くなっても、ロングタイツ？スパッツ？みたいなので
走っている人をよく見かけるけど、あれって寒くないの？
寒くないなら、動きやすそうなので欲しいんだけど、
有名どころではどこの製品がいい感じですか？

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 21:37:38 ID:kiEF4r/U

ノロウィルスでダウン後、久々に20ｋｍ以上走った。
しょっちゅう歩いてしまった。足の付け根が痛くなり、無理せず・・・。
でも一応走れただけでもヨシ。徐々に体力回復しますように

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 22:46:04 ID:2M/4oJyy

膝痛友の会に仲間入りだー
丈夫だけが取り柄だったのに、寒さでフォームが知らんうちに変わって
負担が掛かってたのか？

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 23:30:16 ID:n/9ZTBCr

犯人捕まえるくらいの気概を見せてほしかったな

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 00:26:15 ID:3TiTmUI/

>>329
うん、無茶言うな
刃物持ち相手は一つ間違えば死ぬからｗ

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 00:51:06 ID:roFqV5Mi

今後は両手にアルミ箔で作った模擬包丁を持ってＲＵＮが定番になりそう。
ブリーフ型の短パンで。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 01:28:05 ID:iw6xeKNj

川俣軍司スタイルか・・・、あれは衝撃的な事件だったな。
多くの人が死んだり怪我してるので、茶化すのはどうかと思うが。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 05:03:54 ID:NNCp4Khu

そうそう　ナイフなんか持って走ったらだめですよ

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 07:05:38 ID:3TiTmUI/

そうそう、滑って転んで自爆しちゃいます

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 07:25:24 ID:BBFCbrp0

眠気をすっきりさせるために裸でジョギングした男の方が健全。

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 10:09:14 ID:oPaXU+z+

>>326
アシックスのロングタイツ買った
暖かいし足動かしやすくて快適
もっと早く買えば良かった

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 10:56:16 ID:4PTqADEE

朝早起きするのがしんどくなってきたんで
今日から通勤帰りに7駅手前で降りてジョギングして帰ることにしました。
ロングタイツにどこで穿きかえるかが問題だなぁ。
会社か降りた駅のトイレか。う～ん。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 11:10:44 ID:6xaQJiqS

大会で制限時間内に走れないとどうなるの？
取り囲まれて袋叩きに合って東京湾に捨てられるの？

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 11:18:02 ID:Bvbhg1J0

>>337

朝から、スラックスの下に、ロンタイをはいて出勤！

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 11:33:06 ID:Ibsj/bnV

ｅ３グリップ使って１ヶ月、ヒザ痛がなくなったよ
ただ合わせて金さんのＤＶＤを見てファーム改善もしたからどっちがどうかは分かりません
痛くなる事がなくなったのでどっちでもいいけど
以上レポでした

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 11:45:50 ID:XuTDdnvR

おそらくｅ３グリップの効果ではない

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 13:04:01 ID:NNCp4Khu

Qちゃ～ん　名古屋に出るってほんとなの～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾊﾞｹﾗｯﾀー

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 13:44:29 ID:78JKvRzA

>>337
下手に荷物もって走るより
とっとと家に帰って再出撃というのはどうでしょう

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 14:19:38 ID:4PTqADEE

>>339
ありがとう、でも社長が寒がりで会社の中が冬でも暑いんです。

>>343
家の周りのコースは、夜になると「輩」の集会ポイントばっかで鬱なんですよね。
朝は全く居ませんが。
しかも仕事終わってとっとと家に帰っても22時な毎日…orz

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 15:29:36 ID:5h/wuukL

すっ転んで、幼なじみの女子高生の上に覆いかぶさるように倒れて
「あっゴ・・・ゴメン」と顔を真っ赤にさせながらお互いドキドキして
気まずい沈黙が流れたあと、いきなり
　　　　|┃三
　　　　|┃
　　　　|┃　≡　　∧ハ∧
＿＿__.|ミ＼＿＿_（´Д｀；）
　　　　|┃=＿＿＿　　　　＼
　　　　|┃　≡　　　）　　人＼ガラッ

っと親友が入ってきて、
「ばっ、ばかっ！！違う、違うってー」と激しく言い訳するシーンに遭遇したい。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 15:34:35 ID:mGKoSKRT

良いもの見つけました
ttp://www.k-arb.com/

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 16:02:38 ID:VDWIBEgI

ナイキプラスやってる人いる？

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 16:36:31 ID:ke09X/Ex

ﾉｼ

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 16:57:10 ID:78JKvRzA

今、ふと靴を見た
…穴があいてる…orz
半年がんばってくれたこいつともそろそろお別れか…
お疲れ、フォティチュード…

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 17:21:09 ID:APSJRSJQ

>>347
ナイキ＋やってるお！何分経過しているかわかるから
時計はして行かないお～

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 17:40:08 ID:VttIIJ74

>>349
半年で穴があくって、どんな使いかたしてんだよ！

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 18:04:05 ID:78JKvRzA

>>351
え？駄目なのか？
これの前の靴は二ヶ月で靴底がなくなって、穴があいたんだが。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 18:07:36 ID:ke09X/Ex

>>352
スゴス。どんだけ走ってんの？月300ｋｍとかですか。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 19:24:17 ID:f6ZMc5TD

>>352
俺は月に200キロくらいで、半年ごとの買い替えだが、2ヶ月って、月に400～500キロ走ってる？
素直にスゲーなあって俺は思うけど、また陸上版に行けっていう人が出てきて
ここが荒れるの嫌だから、その辺でやめといてね。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 19:28:38 ID:3YAbCxwr

>>338
ああ、それ私も知りたい。
走っていたら、最近ちょっと出てみたくなった。

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 19:37:25 ID:VttIIJ74

>>355
冗談ではなく本気で
強制収容者に乗せられて、連行されますが

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 19:37:46 ID:f6ZMc5TD

>>355
制限時間に近づくと、後ろに1BOXカーやバスなどの
回収車がせまってきて、時間になるとドナドナとなりますw
ただ、タイムは計測してくれないけど、歩道などをそのまま走ることができる大会もあるようです。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 19:38:13 ID:78JKvRzA

いや、多分90kgとか体重あるくせに走ってたからだと思うよ
靴の負担が…
毎日、朝と夜に三十～四十分くらいづつ走ってただけだしね

359 ：344：2007/12/13(木) 20:40:20 ID:4PTqADEE

今、会社でミラン-浦和見ながら着替えてしまいました。
この後、ロングタイツで電車乗っちゃうぜ。
恥ずかしいぜ。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 20:50:25 ID:uIH4R58s

今夜はジョギング休みだお

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 21:15:05 ID:GkDQYyHf

寒すぎるもんね

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 21:39:51 ID:kZsvFS+g

最近走り始めたんだが、走り始めの五秒で息が切れるorz
一ｷﾛ走るのにも途中で休み休み……早く速く走れるようになりたい
みんなはどれくらいの速度で上達していった？

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 21:49:23 ID:Pnsz0V9y

>>362
速く走るんじゃなくてゆっくり走るんだよ。息が切れないくらい
のスピードだから最初は１キロ１０分くらいかな。

それで１年もすればフルマラソンも走れるようになる。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 21:53:46 ID:afsIPgNH

>>362
速く走る必要はないのでは？
部活とかやってたからかしらないが、ジョギングを始めた辺りから6～8ｷﾛ位を40～50分かけるローペースでなら走れた。
息上がるのは当然じゃないか？呼吸がしんどいくらいの息切れとなると話は別だけど。

走ろうと思ったら雨降っとるorz
30分待ってマシにならなかったら筋トレだけにしよう…。
こんな日の為のウインドブレーカーを買わねば。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 21:58:34 ID:VttIIJ74

>>362
ストレッチもウォーキングもなしにいきなり走ってないかい？
俺だってもう3年以上走ってるけど、信号点滅でいきなりダッシュすると息切れるよ

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 22:15:45 ID:F8Oye5tk

>>362
ゆっくりでも途中で止まらないで、歩いてでもまずは30分は続けることさ。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 22:21:01 ID:SbBpB2oh

>>362
俺もそんな感じだった

ダイエット始める
↓
「男だしウォーキンングよりジョギングだろｗ」
↓
ジョギング100mでｾﾞｰﾊｰｾﾞｰﾊｰ
↓
ウォーキング8kmを毎日2週間続けた（可能な限り早歩き）
↓
ジョギングやってみると…きつくないヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ！

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 22:26:51 ID:ze+mHG2F

ジョギング五キロを４ヶ月続けていたら
身長が１センチ伸びていた
そして座高が３センチ縮んでいた
身長は姿勢が良くなったせいで、座高はお尻の肉が落ちたからかも。
続けて良かった…

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 23:31:54 ID:5B46EDU/

後ろ走りを続けていたらスタミナがついたお

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 23:38:16 ID:89WMPnoP

>>368
うぉおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
おめ！

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 23:54:15 ID:VGbPqd5a

ダイエットと健康維持のためにチマチマ半年ほど走ってのだけど
先日、街の駅伝大会に出て欲しいと言われた。。。
距離的には走れると思うけど、オイラ遅いよ…orz
どうしよう。
そして、ひと月でどんだけ鍛えられるのだろうか。。。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 00:12:08 ID:dFm6fEa6

継続的に走ってると太ももとお尻が引き締まるね。
太ももがピチピチだったジーパンが余裕ではけて驚いた。
苦労に見合う成果はあるよ。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 03:28:14 ID:yZXwbxMX

10km以上走る奴は変態。不可能。無理。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 04:00:50 ID:/1nrcvex

今日は雨降ってたし寒かったから30分くらいゆっくり走ったり歩いたりダッシュした。
たまには違うことをするのもいいですね。

ただ夜走ってるから無灯火の自転車は見えなくて怖い。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 04:08:22 ID:e26Htxbn

１０ｋｍなら何とかなるよ
25km以上はちょっと変態っぽいかな

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 04:26:45 ID:OFbRZVpO

おまいらゴチャゴチャうるせえよ、なにがジョギングだよバーカ。　
結局は断食かもしくは徹底的な食事制限が一番痩せるんだよ！バーカ。　
どうせおまいらは食事制限も断食もできない根性なしだからジョギングとか抜かしてんだろがボケ。　
ちまちま痩せてなにがおもろいん？ヘタレども。俺がおまいら根性なしに助言してやるよ。　
食うな。それだけじゃ。2ヶ月で20キロ落としてこの二年普通の生活でリバウンドなしの俺が言うんだか
ら間違いない。それができないならおまえらは負け犬じゃ！　
ジョギングをダイエットと言うな！！！趣味と言え！！！！

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 04:35:32 ID:jVeZzv4u

腸脛靭帯の痛みがﾋﾞﾐｮｰに残ってる
走りたいんだけどウォーキングで我慢
バンテリン買ってみた

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 04:47:22 ID:OFbRZVpO

>>377あほかお前、無駄な努力お疲れさん(≧▼≦)

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 04:57:54 ID:e26Htxbn

断食で痩せるのはつらい
ジョギングなら楽だしどんどん痩せられる
1.5～2時間ゆっくり走るのが一番効果的だし疲れが残らない

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 04:58:19 ID:jVeZzv4u

寒いけど日が昇る前に行って来るﾉｼ

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 05:05:57 ID:2LlfIK8I

1ヶ月くらい忙しくて走れなくて久々に10km走ったら膝が凄く痛くなった。
ちょっとずつならすべきだったか。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 05:18:06 ID:OFbRZVpO

>>379根性なし君の代表的なセリフやな。なにがどんどん痩せれるじゃカス
負け犬がほざくな。　
>>380頑張ってカロリー消費してこいよ(^-^)んで戻ったらいっぱいごはんあるからね(≧▼≦)

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 05:20:39 ID:OFbRZVpO

>>381そのまま死ねば

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 06:38:04 ID:wacFhFul

社会人の人は夜派が多いのかな？

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 06:45:09 ID:knWYSnhH

ID:OFbRZVpO
荒らしてないで断食スレに行けば？
あんたの成功例を披露するのはここじゃないです。
ここはジョギングで楽しくダイエットするスレだよ。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 06:53:24 ID:O+pf+LBL

はいはい、ＮＧＮＧ
こんだけ露骨な釣りは無視しましょうｗ

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 08:15:01 ID:VKxvEKFs

>>373
やっぱり10km以下しか走れない奴専用のスレ立てようぜ
>>371とか見てると陸上板いけって思う

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 08:49:29 ID:njsIm8Gu

>>387
出たぁ～
イチイチ陸上板行けとかつっかかるなっつうの！
仲良く行こうぜ

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 09:46:51 ID:akJFmW3L

んだな。別に他人がどうだっていいじゃん。

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 09:55:09 ID:ClkrkDLS

>>387
10km程度、一日三十分くらいしか走らなくても一年もやれば走れるだろ
スピードにしても同じだ

そんなにたてたいなら、ジョギング初心者スレたててこい
けど、そこにくる初心者の面倒は責任もってお前がみろよな

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 09:55:19 ID:4utpEV4z

>>371がなんで陸上板なのかよくわからん。

俺も10kmぐらいなら走れるよ。
80分ぐらいかかるけど。
陸上板は10km50分ぐらいじゃないとダイエット板池って言われるよ。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 10:22:45 ID:13M5bwFU

ちょっとしたことですぐに陸上板とか言い出すような偏狭な奴なんてスルーしろよ

393 ：344：2007/12/14(金) 10:28:31 ID:u97hK+gU

昨日初めて、帰宅ランやってみた。
荷物背負って走るって大変だね。
いつもは10km/65～70min走ってたんだけど
7km/60minかかった。
自転車用のザック使ったけど、結構きつくストラップ締めたつもりでも
荷物が揺れてしまうから、ガチガチに締めたら
背中が暑くて暑くてたまらん。
500mほど走ってウィンドブレーカー脱いでしまった。
あとはナイキのドライT+ドライロングタイツで無問題。

今日も頑張って走って帰ろう。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 10:39:32 ID:ClkrkDLS

駅伝って言葉にアレルギー反応したんじゃね？
気持はわからなくもないが、他人事にかみつくのは尋常じゃないな

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 11:06:47 ID:g484QIEZ

しかし２ｃｈて人の変わりがわかり易いと言うか、
サイクルでうごめく世界ですな

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 11:24:55 ID:V+jx6hql

ていうか俺はどっちも見てるけど、
長いキョリ走るレス見たくない人は

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット４週目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186636431/

で良いんじゃないの？

ウォーキング主体の人も多いスレだけど、
長い距離走ったっつーレスを「自慢すんな」と思う人なら、まさか
自分がジョガーだからってウォーキング馬鹿にしないでしょw

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 11:58:46 ID:U9D5dzsF

またそのうち、陸上版行けって書き込みが発生するんだろうな・・・、
最近はタイムじゃなくて、距離を書き込んだだけで発生ってどういうことさ。
おれは巨デブであんまり走れないけど、そういう書き込みも参考になるんだがなあ。
でもどうせ、やたら敏感な人はまた現れるだろうし、もう素直に、長距離走る人用のスレか、
現状維持用してる人用のスレ立てるなりした方がいいんじゃないの？

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 12:14:01 ID:ClkrkDLS

長距離スレって何kmをもって長距離なのさw
そもそもやってれば長距離走れるようになるんだから…
いやがる方がおかしい

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 13:01:41 ID:lOOizNE5

>>398
いくらそんなことを言っても、陸上板へ行けって書き込みがなくならないから
毎度毎度、こういう嫌な流れになってるわけだが・・・。
議論するだけ無駄みたいだから、住み分けした方がお互い幸せだろ？
今落ち着いても、またすぐこういう話がでてくるよ。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 13:06:11 ID:ClkrkDLS

そこでジョギング初心者スレですよ
長距離スレなんて需要あるわけないじゃん
維持スレったって肥満レベルでも走るやつは10km以上走るしな

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 13:06:37 ID:fEMclQwQ

【距離自慢】隔離病棟【スピード自慢】

で立ててくれ

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 13:13:16 ID:ry61ViK+

【自慢はやめて！】初心者病棟【欝になる。。。】

で立ててくれ

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 13:17:01 ID:ClkrkDLS

100いかずにおちるでしょ
初心者スレならこのスレの住人だけじゃなく
ジョギングやったことない人もくるからちゃんと成り立つってわけさ
いやならこのまま我慢汁

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 13:29:55 ID:w1S6a2Iz

新スレ立てなくても、陸上板じゃなくて、スポーツ板にジョギングスレがある、こっちなら移動しやすいよ。

ジョギング趣味の人いる？27人目
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/sports/1194898339/

例えば10キロを55分切るぐらいのい人や、20や30キロを平気で走る人はもう巨デブじゃないだろうし、
少なくとも、もう誰に教えてもらわなくても、自分のペースで楽しんで走れる人じゃないの？
そういう人達はここを卒業して移動した方が、争いもなくなりみんな幸せになれるって。
不毛な議論はもやめようぜ・・・。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 13:33:18 ID:ClkrkDLS

なんで85kgもあんのにダイエット板にいちゃだめなんだ…orz

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 13:42:45 ID:akJFmW3L

>>405
いいじゃん。好き好きで。
ワシも最長ハーフ２時間走れるようになったけど、
膝に違和感があってウォーキングに戻してる。
今70ｋｇだけどあと5ｋｇくらい絞る予定。
はよ走りたい。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 14:33:25 ID:P4/aI8o+

20kmとか30kmとかはさすがに違うと思うわ。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 14:44:00 ID:OFbRZVpO

>>385はぁ？別に自慢してるんじゃねぇよボケが。第一ダイエット成功なんて自慢する程のもんじゃねえ
だろが。俺はただおまえら糞根性なしどもに助言してやってるんだよ！　
おまえらがやってるのはダイエットじゃない、趣味じゃ！！！！もっと努力して痩せろへタレどもが

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 14:48:00 ID:OFbRZVpO

>>386スレ主にでもなったつもりか？おでぶちゃん。なにがスルーだよ、でぶは言葉遣いに気をつけろ　
お前は一生でぶの負け犬なんだから。それを自覚して生きていきなさい。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 14:53:21 ID:OFbRZVpO

長距離やら陸上版やらよくそんなしょうもない事で争えるなおまえらは。　
そんな事争いながらメシやら菓子やらをムシャムシャ食ってるんだろな。救いようがねぇよ糞ゴミども。

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 14:54:55 ID:OFbRZVpO

>>405そのまま破裂して死んでくれ＼(^O^)／生きてる価値ないよお前

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 14:55:50 ID:OFbRZVpO

>>407お前の顔が違うと思うわ

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 14:56:33 ID:OFbRZVpO

>>406あほちゃう

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 14:58:26 ID:OFbRZVpO

(´∀｀）

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 15:32:23 ID:ClkrkDLS

和んだ(´д｀)

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 15:33:36 ID:YYI767nC

20km以上・・・
10kmを50分以内で・・・
３時間以上・・・
標準体重域内・体脂肪～%以下・・・とかは書き込じゃいけないスレになったのか。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 15:39:27 ID:p5QWA8MM

>>405、>>406
だからさあ、体重がいくらあっても20キロや30キロも走れるんなら、
このスレにいたって進歩ないだろ？何を学ぶのよ？スポーツ板の方が色々聞けるだろう？
もう走るのも楽しくなってるだろうし、ダイエットも誰に教えてもらわなくても
自分のペースで出来るだろうし、なんでこのスレに執着するわけ？
レース出てる人間だって、スケジュールに合わせて体重管理してるんだぜ、
陸上板やスポーツ板で体重の話したって別に問題ないだろう？
住み分けた方が幸せなのに、なんでそこまでこのスレにこだわるかね。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 15:50:09 ID:fEMclQwQ

1．ピザ素人相手に優越感に浸れる
2．実は書き込みの殆どがねつ造＆妄想
3．陸上板に行って凹られた経験がある。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 15:57:08 ID:OrMR68v/

>>417
20キロ30キロ走れたって、ダイエットとしてジョギングしてるならこのスレの住人でいいだろ、どう考えても。
何を学ぶとかじゃなくて、スレ覗くだけでモチあがったりするからここにいるんだろ？
だいたい他人から出ていくべきとか言われる筋合いないんだが。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 16:00:25 ID:V+jx6hql

てゆーか、>>198の
>さて・・・俺はここにいていいのだろうか？
みたいな上から目線の発言があるから問題になるんであって、
何km走って何kg痩せたって報告ならみんな参考にしたり
モチベーションが上がると思うんだよね。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 16:06:51 ID:hd0brpqk

20キロ30キロ走れたって、ダイエットとしてジョギングしてるならこのスレの住人でいい。
でもダイエットのために20キロも30キロ走る奴なんかいねーよ。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 16:11:11 ID:akJFmW3L

>>417
>>1

自分のルールを宣言して自分で居心地の良いスレを育てればいんじゃね？

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 16:15:13 ID:gZ/60sp7

外で走れない時、部屋で走ろうと思ってるんだが(その場駆け足)、1kmって大体何歩位になるか予想つく方いますか？

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 16:17:45 ID:Z4XraAnH

>>418
そうじゃなくて、このスレに長い間お世話になったから
愛着があって離れられないから・・・と、思いたいけど。

身体・健康板「ジョギングしようよ37週目」
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1195478231/
タイムとかあまり気にしてない健康志向のマーペースジョガー向き。

スポーツ板「ジョギング趣味の人いる？27人目」
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/sports/1194898339/
ちょっとはタイムや大会が気になる人はこっちか？

□■市民マラソン＆ロードレース【16Ｋ地点】■□
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1196566766/
【なぜ】マラソン初心者質問スレ８【なに】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1191789887/
さらに上をめざすなら、陸上板のこあたりのスレから。

>>419
他の板のジョグスレ見たことあるの？そこ見てもモチはあがらんの？体重の話も出ててるよ。
なんでこのスレでのみモチがあがるのよ、意味がわからない。
無意識に他人に迷惑かけて荒れるから、ある程度のレベルの人は他に言ったほうが良いよって話なのに、
他人がいくら迷惑がっても俺はここにいたんだってこと？なんだよその主張。

>>422
お前は、俺はここにいたいから他人がどう思おうと知ったこっちゃない、
という自分ルールで、いつまでもここに居座っていたいわけだ。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 16:17:51 ID:akJFmW3L

>>423
歩幅を測りなされ。
でも使う筋肉が微妙に違う気がするなあ。
ショコかステッパーのがいいんじゃまいか。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 16:20:58 ID:akJFmW3L

>>424
オレはテンプレに沿ってカキコミしてるつもりなんだが。
そう攻撃的になるなよ。

仕切りたいならそういうルールで新しく建てたほうが健全でしょ。
オレのカキコでむかつく人が一杯いるなら消えるけどさ。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 16:24:57 ID:OrMR68v/

>>424
君のような人に噛み付きっぱなしのやつがいなければ、このスレは十分平和なんだが。
人には出て行けと言うくせに、自分が出て行けばいいんだって結論には至らないわけですかｗ

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 16:25:25 ID:ClkrkDLS

>>420
>>198はその前で騒ぐやつに皮肉を言ってるんじゃないか
そのレスを単品で引っ張ってきて上から目線ってどんだけガキなんだよw

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 16:33:29 ID:jYJ623bA

何キロ走ろうがそいつがダイエットだって思って走ってればダイエット板でいいだろ。
ひがむくらいだったら自分もがんばって長距離に挑戦しろ。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 16:41:38 ID:P7l5BNHF

他に移動できるスレがいっぱいあるのに、新規に建てる意味がワカンネ。
新規にスレたてるより、移動すればいいだけじゃねえの？ただ移動するだけだぞ。
ここまでダイエット板に固執する意味がワカンネーヨ。ここにいないと死ぬ病気か？
ここで今日収まったとしても、どうせすぐ論争勃発するのは明らかだっつーのに、
>>427みたいな主張を繰り返えすばかり。
ダイエットジョグ始めたばかりの人が、書き込みにくい雰囲気になっていても一切気にせず、
20キロでも30キロでもフルマラソンでも、好きな話題でやってろよ。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 16:46:00 ID:qIUEaIJ4

どうみても>>424がおかしい

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 16:47:55 ID:qIUEaIJ4

俺にはわけのわからん主張をしまくってるのは>>430にしか見えんのだが。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 16:51:22 ID:ClkrkDLS

立派に話してるところ悪いんだが、今回の言い争いの発端はコレ
↓
>>371 >>373 >>387

20ｷﾛ30ｷﾛの話は誰かが途中で勝手にいい始めた話
俺はがんばっても15kmがせいぜいだ
別の言い争い引っ張ってくんなよw

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 16:55:15 ID:ry61ViK+

てかさー街の駅伝大会って、1区間せいぜい5kmだろ？2kmとかもあるぞ
何で>>371に突っかかるのかが分からない　ゆっくりしか走れないとも言ってるのに

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 16:59:41 ID:ClkrkDLS

そうそう、だからいくらなんでもそれで陸上はないだろって話になって
それでも嫌ならジョギング初心者スレでもたてろよとなって…
なぜか20km30kmはスレ違いという話になったw

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 16:59:49 ID:DFJiKGS6

>>430
>移動すればいいだけじゃねえの？ただ移動するだけだぞ。
ダイエットジョグ始めたばかりの人は>>396のスレでも
いい気がするんだが。。

ていうか>>396のスレはそもそもそういう意図で分裂してるわけじゃないのかw

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:00:13 ID:OrMR68v/

>>430
誰かが「初心者用のジョギングスレ」立てて、
「移動すればいいだけじゃねえの？ただ移動するだけだぞ。ここにいないと死ぬ病気か？」って
言ってきたら、オマエは移動するのか？自分ができないこと人に言うもんじゃねえぞ？
あー、あと毎度長文で雰囲気悪くしてんのオマエのほうなｗ

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:00:21 ID:P7l5BNHF

>431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日：2007/12/14(金) 16:46:00 ID:qIUEaIJ4
>どうみても>>424がおかしい

>432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日：2007/12/14(金) 16:47:55 ID:qIUEaIJ4
>俺にはわけのわからん主張をしまくってるのは>>430にしか見えんのだが。

お前は脳もダイエットしたのか？自演乙w

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:08:48 ID:P7l5BNHF

>>437
俺はまだ７キロ以上走ったことないよ（タイム50分）。
10キロを１時間切って走れるようになったら、そんな新スレ立てなくても、
おとなしく身体・健康のジョグスレに移動します。
なぜそれが出来ないことなのか、さっぱりわかりません。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:10:58 ID:ClkrkDLS

話を個人攻撃にそらすなよ
だいたい10kmでアウトならお前ら大半こっから追い出されるぞw
俺もだが

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:18:59 ID:ry61ViK+

不毛な議論するくらいなら、30分でも走りにいけよ

え？今日は寒いから外に出たくない？
なるほどーそういうことか（笑

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:22:40 ID:vHi/YBMU

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:25:47 ID:D7pV+Oub

マジ今日は寒いな。雲行きも怪しいし。
トレッドミルにしようかな。10キロw

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:33:39 ID:OFbRZVpO

ジョギング・・・・・ぷっ(´ω｀)

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:34:41 ID:OFbRZVpO

ジョギング・・・・・ぷっ(´ω｀)

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:35:48 ID:OFbRZVpO

ジョギング・・・・・ぷっ(´ω｀)

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:36:57 ID:P7l5BNHF

>>440
個人攻撃って、こんなわかりやすい自演を見たら、そりゃあつっこみたくなるのが人情。
・・・まあ、それはいいけど、俺はそうするつもりだって言ってるの。
そのぐらいのレベルになったら、もうそんなにデブじゃないだろうし、一般ジョガーレベルかなと考えるから。
これから30キロ走りに行くとか、上にも書き込みあるけど、あきらかにダイエットの範疇を超えてるし、
そんな書き込みが、初心者が書き込みがしずらくなるような空気を作る。
移動しないならせめてROMってりゃあいいのに、どうしても発表したいのかね？

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:37:26 ID:OFbRZVpO

ジョギング・・・・・ぷっ(´ω｀)

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:38:08 ID:OFbRZVpO

ジョギング・・・・・ぷっ(´ω｀)

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:39:06 ID:PjNKbrD/

>>442
よくわかったぜ。楽しくやろう

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:39:41 ID:OFbRZVpO

ジョギング・・・・・ぷっ(´ω｀)

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:41:00 ID:OFbRZVpO

ジョギング・・・・・ぷっ(´ω｀)

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:41:52 ID:OFbRZVpO

ジョギング・・・・・ぷっ(´ω｀)

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:42:38 ID:OFbRZVpO

ジョギング・・・・・ぷっ(´ω｀)

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:44:16 ID:OFbRZVpO

ジョギング・・・・・ぷっ(´ω｀)

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:46:14 ID:NrPuAH+k

>>447
頑張ってる書き込みをみたり、ダイエットに成功した書き込みを見てモチベーションをあげる前向きな人がいる
対して、自分より速く長く走れる人の書き込みを見て、不快感や劣等感を感じる君みたいな人もいる
いろいろいて当たり前
前者でなく後者にあわせなきゃいけないってルールもない
君は、なぜここにいるの？

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:48:22 ID:OrMR68v/

>>447
もう疲れたからやめようと思ったけど、もう一言だけ言わせて貰うと
10キロを１時間で走れる程度で一般ジョガーとか夢見すぎだわ。
とりあえず、そこまで行き着いてみれば判るとおもうが、その段階じゃまだ腹の贅肉プニプニだぜ？
頑張って週末は20km走ったりしてみても今のところまだ変化なし。
こんな状態なのに、なぜ他のスレ移れとか言われなきゃいかんのですか？

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:48:24 ID:P4/aI8o+

なのに前者に合わせろという

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:54:51 ID:NrPuAH+k

>>458
言ってない
誰でも居ていいよ

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:55:45 ID:NrPuAH+k

ただ、荒らしは出ていけ

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 18:00:11 ID:OrMR68v/

同意、誰でもいていいんだよ、>>447もな
ただ、出て行けとかってのはやめようぜって話だよ

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 18:03:02 ID:ATgyBjb2

やべぇ今日はマジで寒い、だが走る。予定15キロ

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 18:08:18 ID:u97hK+gU

ハナシの腰をぶった切るぜ。

新しいウェアやシューズ買うとモチベーション上がるなぁ。
さっきニューシューズ買った。うひょひょひょひょひょ～。

帰宅したらナイトラン～♪。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 18:08:59 ID:jn0b0XPP

>>463
何を買ったのか教えれ

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 18:17:53 ID:P7l5BNHF

>>456
ダイエットの為。

>>457
そのぐらいの走力がついたら、少なくともダイエットの為のジョギングはもう自分でできるでしょ？
ここでそれ以上何を求めるわけ？身体やスポーツ行ったほうが為になるでしょ？それで誰か損するの？
1時間で10キロ走れれば、腹筋がアイスモナカみたいになるとは言ってないですよ。
俺の友達は15キロくらい走ってるけど、腹のぜい肉もあるよ、そんなのは百も承知しています。
ってか、5キロくらいジョグしてて、趣味はジョグですって人もいますよね？
何キロ走れば普通のジョガーって言えるのでしょうか・・・腹が割れたらそうなんですかね？
一般のジョガーはみんな腹筋割れてるの？言ってることが極端すぎますよ。

だから移動したくないならせめてROMってろって。本当にダイエットしたい初心者の邪魔すんな。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 18:19:22 ID:4epY8+9e

おれ10キロを60分で走るのが精一杯なんだけど、市民マラソン（もちろん10キロ）
に出てみたいと思うんだ。
けど市民マラソン10キロの制限時間って70分とかでしょ？正直少しでも体調を
崩してたらアウトだし、実際そんなギリギリアウツな奴らって出てたるするのか？
それともみんな30分台なのか？？

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 18:21:48 ID:fEMclQwQ

10km行って来た。タイム35分ちょっと出るくらい。
都大路を走っていた頃に近づいたな。

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 18:26:27 ID:dFm6fEa6

距離走らなくても、食事制限と並行してやれば体重なんて簡単に落ちるよ。
食事制限と週４で5km走って、4ヶ月で体重が10kg減った。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 18:32:03 ID:OFbRZVpO

ジョギング・・・・・ぷっ(´ω｀)

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 18:33:48 ID:OFbRZVpO

そうだ！！みんないていいんだよ！ただ荒らしは出ていけ～(≧▼≦)

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 18:37:04 ID:OFbRZVpO

ジョギングなんて糞だよ(´ω｀)ウォーキングしてるデブのおばはんと同レベル(≧▼≦)　
おまえらは逃げてばっかりの根性なし集団だよ！！現実逃避してばっかの努力しらず。　

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 18:39:13 ID:D7pV+Oub

>>466
先月の戸田マラソンは、10kmの制限時間は2時間だったよ。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 18:39:36 ID:OFbRZVpO

まさかおまいらジョギングしてる自分達が努力してるとか頑張ってるとか思ってる？　
だとしたら頭いかれてるから精神科に通院しろ。俺って優しいなぁ

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 18:43:02 ID:5+pnPs6w

１６７で７０→６０まで落としたんだか脚が細くなんねー。
上半身は普通で顔は痩けてるのに・・・。
骨格かな？

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 18:46:22 ID:OFbRZVpO

ジョギングは根性なしのヘタレの集まり。おまえら男だろ？情けなくないか？マジ死ねよ。　
デブがしんどそうに走ってる姿見たら思わず吹いてしまうぜ。　
一生デブしとけ(´ω｀)

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 18:47:12 ID:ClkrkDLS

>>474
骨格もあるかもだが、自分でわからなくなってるのかもよ？
俺も細くならないこと悩んでたけど服をサイズぴったりで買いなおした時に
改めて大きな姿見で全身みたら
たしかに太いが前とはたしかに印象が違うのに気が付いた
わかんないもんだぜ？足だけみてると。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 18:48:24 ID:OFbRZVpO

あとずっと突っ込みたかったんだが、20キロとか30キロ走ったとかレスしてるゴミ野郎がたまにいるが　
あんなの100％嘘だぜ、おまえら根性なしの糞ゴミ豚野郎がそんな走れるわけないじゃんバーカ

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 18:54:11 ID:dFm6fEa6

走り始めの人は、ダイエットが目的なんだから早く走る必要なんてないし、距離を決めて走ることもない。
息切れしない早歩きより少し早い程度のペースで、散歩のつもりで気持ちよく走ればいい。
最初は10分ゆっくり走って余裕がでてきたら、時間を伸ばしていこう。

個人的には、すきっ腹の時走る方が脂肪がよく落ちると思う。
走った後は食欲も落ちるから、自然とあまり食わなくなるしな。
30ｋｍ走って大食いするよりよっぽどいいよ。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 18:54:13 ID:rIqgukNA

↑朝5時半に寝て昼2時半に起きたのか
つらいよなぁ

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 18:59:38 ID:5+pnPs6w

>>476
まぁ以前よりはマシになったとは思う。
けどウエストは６センチ減ったのに太もも１センチふくらはぎは５ミリだよ。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 19:01:29 ID:dFm6fEa6

>>479
PCをスタンバイにして、朝大学行って帰ってきただけですが。
お前と一緒にするな。

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 19:03:28 ID:ClkrkDLS

>>480
ふくらはぎはそんなもんかと
ほとんど細くならないしね
ももは…まぁ、細くなりにくい部位だしね

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 19:07:12 ID:fEMclQwQ

太腿はともかくお尻はどうなのよ？
俺はお尻がキュッとしまってきたぞ。
相変わらずチンタラ走りしかやらないが。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 19:08:33 ID:rIqgukNA

>>481
すまん。時間差でずれた。
ID:OFbRZVpOの事だよ。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 19:10:51 ID:dFm6fEa6

>>484
そうか、脊髄反射でレスしてごめんね。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 19:15:00 ID:ClkrkDLS

>>484
というかNGでおk
みんな無視してるんだから、触んなよw

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 19:16:50 ID:OFbRZVpO

うほっ(≧▼≦)あいにく経営者してるんでwwおまいらクズどもよりも年収10倍はあると思うよん(´∀｀）

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 19:17:26 ID:OFbRZVpO

ジョギング・・・・・ぷっ(´ω｀)

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 19:18:14 ID:OFbRZVpO

ジョギング・・・・・ぷっ(´ω｀)

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 19:20:32 ID:OFbRZVpO

>>486根性なしのデブは黙れや、殺すぞ

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 19:22:20 ID:OFbRZVpO

根性なしのデブどもに無視されてま～す(´∀｀）(´∀｀）おまいらのぶよぶよの腹ブチ破るぞゴラァ

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 19:23:38 ID:OFbRZVpO

>>484豚は死んどけ。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 19:25:47 ID:tRMXM7h9

今日は寒いな…今から行ってくる。
お前ら厚着していけよ。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 19:29:39 ID:DFJiKGS6

要するに>>465さんはダイエットのためのジョギングが未だにできなくて
悩んでいて、そのためにこのスレに来ていたんだろうけど、
具体的にこのスレで何をしていたのかが知りたい。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 19:45:24 ID:P7l5BNHF

>>494
いえいえ、このスレを参考にダイエットは順調です。173cmの74kgから、3ヶ月で68kgってとこですね。
>>478のようなレスがダイエット板なら中心になるべきだと思うのですが、
距離自慢やタイム自慢によって、本当に初心者向けの話が聞きにくくなるのが嫌なのですよ。
もう私のことは気にせずにどうぞ。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 19:50:55 ID:qIUEaIJ4

>>438
あほかｗあれが自演にみえたのかよｗ連レスしただけだが。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 19:54:17 ID:+ezwlJE2

>>480
ウェストは割と簡単に減るけど、ふくらはぎや太股は細くするのに時間かかるよ。
自分も半年で13kg減量したことがあるけど、ウェストは10cm減っても、ふくらはぎや太股はほとんど減らなかった。
でもずっと走っていたら、2年ぐらいして、ふとふくらはぎや太股が細くなっていることに気がついた。

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 20:01:01 ID:ClkrkDLS

あるある、服もウエスト入るのにモモから下だけきついのな…

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 20:03:39 ID:OFbRZVpO

しかし自演が多いスレだね。ほとんどが連れだね

500 ：362：2007/12/14(金) 20:04:41 ID:TBU1Ft0c

遅くなってすみません
予想以上にレス付いてるｗｗｗｗｗ

>>363
フ、フルマラソン…
今の自分にとっちゃ遠い世界だ……
でもいつか走ってみたいです。
ここのスレ見てるとモチベーションあがるなぁ
>>364
万年文化部の自分にとってはうらやましい限りです……
>>365
一応準備体操と縄跳びを

>>366
今日からそうすることにしました
半分近く歩いてしまいましたが一応とまらずに三十分動き続けたぜ…嗚呼達成感
>>367
やっぱり最初はみんなそうなんですね……ちょと安心しました
焦らず少しずつ頑張ってみます！

何となく頑張れそうな気がします。
アドバイスありがとうございました！！

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 20:07:31 ID:OFbRZVpO

>>500いいよいいよ、気にすんなよ(´∀｀）ただ死ねばいいと思うよ

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 20:09:51 ID:m2f15HPi

>>496
激しくどーでもいいが、普通にそう見えるぞ？文章ヘタだな。
せっかく普通の流れになってきてるのに、
お前の自演の話題なんか、誰も興味ないから、空気読んですっこんでろ。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 20:12:04 ID:ClkrkDLS

>>500
がんばれよ～
やればやっただけ力がつくからなぁ

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 20:13:45 ID:qIUEaIJ4

>>502まじかよ正直すまんかった

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 20:14:46 ID:svTVmtCO

食事には気を使ってますか？
自分は1日２食にしています。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 20:14:52 ID:BLYhLoPC

痩せるためには距離を走ることより
深く呼吸をすることの方が大事

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 20:16:58 ID:OFbRZVpO

おまいらにピッタリな言葉を考えてきてやったぜ！！！！ありがたく思えよ！！！！　
デブ、豚、肉だんご、ピザ、根性なし、へたれ、努力知らず、負け犬、ゴミ　
糞、贅肉、脂肪、メタボ、負け組、裏切る、自己中、汗、あと特徴は仕事できない！　
何やらせても遅い。社会のゴミやね。みんな死ねばいいと思うよ

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 20:24:33 ID:OFbRZVpO

>>502お前こそ空気嫁。でぶは言葉遣いに気をつけろ

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 20:26:16 ID:OFbRZVpO

>>503お前が頑張れボケ！デブが意見すんな死ね

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 20:27:33 ID:OFbRZVpO

>>504許さん、一週間断食しろ根性なし

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 20:31:22 ID:OFbRZVpO

>>505はぁ？甘えんな糞デブ野郎！そんなんじゃ一生でぶのままじゃ！　
1日2食も食ってたらあかん。断食かせめて1食にしろ！お前もここの奴らみたいに負け犬になりたいんか
？お前にはマジレスしてやるよ。うきゃ(笑)

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 20:34:33 ID:OFbRZVpO

>>506無駄な知識だなオイ(笑)死ねや

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 20:34:39 ID:u2uBBKvH

荒れてますね。
なんでこんなに突っかかってくるんだろう。

やせたいから走る。別にいいじゃんね。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 20:43:31 ID:OFbRZVpO

>>513お前みたいな豚に用はねぇんだよ！引っ込んでろ！豚は喋るんじゃねえよ！！　
あっここでジョギングしてるやつはみんな豚か(笑)

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 20:56:35 ID:YYI767nC

体調や天候によって、走る距離とコースも５km～25kmまで変えてる。
今日は15kmのを行って来た。13kmのコースが一番多い。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 21:02:05 ID:OFbRZVpO

>>515嘘つくな豚。殺すぞ

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 21:03:17 ID:OFbRZVpO

てか俺のおかげでこのスレはいつもあがってるなぁ！ありがたく思えよゴミ豚ども(笑)

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 21:28:45 ID:8BtIR7Q5

>>517
うん。ありがと。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 21:29:07 ID:vDLwZiDM

走ってきたお。
いつも走ったあと1kmほどクールダウンで歩くんだけど
今日は途中で寒くなって走って帰ってきちゃったｗ

今日はふたご座流星群で遅い時間ならけっこうな数の流れ星
見れるらしいから超オススメ。
ふたご座の場所の近くに火星（赤くてかなり明るい）があるからそれを
目印に探せばすぐ分かるはず。

横浜は現在晴れてるんでふたご座は確認できた。
流星は確認できなかったけど・・・。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 21:35:06 ID:ClkrkDLS

お、まじで？
いい情報サンクス
何時が極大なんだろ

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 21:40:18 ID:RybHgAe6

ぶっちゃけた話、ジョギングとランニングとマラソンの違いって何？

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 21:42:28 ID:jn0b0XPP

ジョギング→とろとろ楽に走る
ランニング→タイム重視でしゃきっと走る
マラソン→レース

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 21:49:41 ID:ClkrkDLS

ジョギング→自分のペースで走る
ランニング→毎回同じタイムを出すための管理されたペースで走る

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 21:53:24 ID:vDLwZiDM

>>520
予想では12月14日23時半頃～15日04時頃らしい。
星が降るような夜空の道をジョギングしてみたいなぁ。
足元見えなくて危なっかしくて走れたもんじゃないかもしれんけどｗ

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 22:05:24 ID:RybHgAe6

なるほど、ジョギング・ランニング・ラマソンの違いが分かりました。
どうもふんばりありがとうございました！

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 22:08:02 ID:Wy/LYUlS

まったく、デブは僻みっぽいな。
こまったんもんだ。

　

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 22:14:07 ID:1ypHdrjs

なんか昨日食欲なくて下痢しまくりのおかげで1.5kg減った。
体調が本調子ではないので明日走ろうかどうな悩むところ。
仕事忙しくて週末にしか走れん、どうしたもんか？

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 22:16:36 ID:ER4XN53B

ノロウイルスきた～～～～～～～～～～～～～～

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 22:22:41 ID:OFbRZVpO

>>570デブはしゃべるな

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 22:24:02 ID:OFbRZVpO

おまえらは星を見る権利もない。豚はひきこもっとけ！

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 22:45:03 ID:8BtIR7Q5

>>530
窓開けて見ろ
マジで綺麗だぞ

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 22:50:12 ID:Dvnv1Bf6

今日はもう走ったけどもう一回行くかー

参考になるかわからんが天文板より
流星群統一スレ Part15
http://science6.2ch.net/test/read.cgi/sky/1197604314/l50

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 22:52:29 ID:QLFwzJVo

>>570に期待
なんか荒れてんなぁ
梅スレがあった時のが住人が分かれて
良い流れだったね。今は最悪だぉ

とりあえず10ｋｍ行って星見てくるぉ＠愛知

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 22:56:54 ID:OFbRZVpO

>>531ほんとだー

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 22:58:09 ID:OFbRZVpO

>>533死ねばいいと思うよ

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 22:59:51 ID:OFbRZVpO

でぶは醜い、臭い！！！！

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:01:17 ID:AE7vRBW4

>>531
曇ってるorz

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:05:11 ID:E9n7CQse

曇りで星見えない

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:07:57 ID:O+pf+LBL

>>531
いくらかは流れてるが、まだそれほどでもないような

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:09:38 ID:OFbRZVpO

おまえら勘違いしてるだろ？俺は別に荒らしてるんじゃねえからな。
他のスレや板ではごく普通に書きこみしてるし。　
ただジョギングスレだけがうざいんだよ！マジ豚が調子乗ってんじゃねぇよボケ！！！！　
おまえらは所詮豚から抜け出せない根性なしの負け犬なんだからよ！　
それなりに生きていきなさいって事。俺ってほんと優しいなぁ

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:11:46 ID:8BtIR7Q5

>>540
うん、うん。優しいよ。
もう止めようね。こんなこと。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:12:40 ID:Wy/LYUlS

でぶはくさい、うっとおしい。
これはまちがいない。

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:14:37 ID:8BtIR7Q5

だから痩せたいんだよ
だからみんなそれぞれ頑張ってる
あなたも頑張れ

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:18:28 ID:OFbRZVpO

>>541俺に指図すんな、醜い豚が。殺されたいんか。>>542やっとまともな人間が現れたか。ほんと俺一人でこのゴミ豚どもに付き合うのは疲れたぜ(´ω｀)

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:23:25 ID:8BtIR7Q5

>>544
来年の六月二十三日、気を付けて

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:27:03 ID:OFbRZVpO

>>545頭おかしくなったんか？あっ！脂肪が頭までいったんだな(笑)

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:27:46 ID:OFbRZVpO

ジョギングジョギング(≧▼≦)

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:28:31 ID:8BtIR7Q5

>>546
そうかもしれない。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:28:54 ID:OFbRZVpO

てか伝える事はおおよそ伝えたな。ありがたく思えよゴミ豚ども。ジョギング・・・・・ぷっ

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:29:30 ID:8BtIR7Q5

でもその日だけは気を付けて
その日が無事なら大丈夫だから

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:29:56 ID:OFbRZVpO

あと豚は豚らしく生きなさい。これ最強の名言！

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:31:58 ID:E9n7CQse

つまらん

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:33:02 ID:OFbRZVpO

死ねばいいと思うよ

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:33:42 ID:OFbRZVpO

おい！おまいら！ジョギングしろよ！ジョギング！

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:44:05 ID:jYJ623bA

おかしな奴がいると聞いて7時間ぶりに戻ってきました。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:55:28 ID:OFbRZVpO

今まで荒らしてすいません。心入れ替えて俺もちょいジョギング始めます。実は俺もちょいデブです。　
最近体重が減らなくてイライラしてて・・・ほんとごめんなさい。俺も参加していいっすか？　
これは釣りじゃなくマジっす(>_<)

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:59:28 ID:13M5bwFU

あ～あ
なんだよ、この惨状は・・
このスレ住人は相変わらず荒らし耐性がないな。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 00:25:06 ID:AthvX/C9

>>472
あれ高低差半端じゃないよな。
君東大生？

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 00:37:41 ID:bufqTmIH

去年あたりより走者のレベルが下がってきてるのかな？？
たかが１０㌔超位で陸上板行けなんて流れ、以前は無かったように思うが。
甘いもの食べたい、でも痩せたーいのスイーツ（笑）ランナーが増えとるんか。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 00:38:53 ID:y8WEvRp+

ガムうめぇ

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 00:46:44 ID:VaX4fQK5

月初めのフルマラソンで脚を痛めてしまいました。
もう二週間近く走れてません。
一ヶ月はジョギング休養するつもりです。
脚を使わずにできる有酸素運動って何かないですかね？
水泳以外で。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 00:47:50 ID:kUd7eTyy

おもしろいことに、ちゃんとsageてる人のだけみれば
（一部偏執的な人もいるが）
それなりにまともなｽﾚに見えるな。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 00:52:34 ID:PgX3EWNq

>>559
レベル高けええええええええｗｗｗｗｗｗ

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 02:22:13 ID:+LqTWk+5

たまに陸上板でもダイエット板の話題がでるけど、
ここでのタイム自慢や距離自慢は嘲笑されてるぜ。
なにがスイーツ（笑）だよ、おめでたい井の中の蛙どもだな。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 02:25:16 ID:y8WEvRp+

一方ﾘｱﾙでは2ch自体を嘲笑していたというオチですね？

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 02:31:49 ID:GC6ZFBje

並の高校に入学したらビリッケツなピザだが
超底辺高校だと主席で委員長や生徒会長
しかし街で並高校生徒とすれ違う時は伏し目がちに
道の端っこを歩く

ヤクザの組に入れば下っ端ヤクの売人だが
街のチンピラだと素人相手にカツアゲ放題
しかし街でヤクザとすれ違う時は
「ああ、○○さんじゃないっすか！これ上納金っす！」
「うちら頑張るんで宜しくっす！」

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 02:50:41 ID:jgzmeofr

ヤクザの組長だろうが、総理大臣だろうが大統領だろうがマフィアだろうが
俺に敵う奴などいやしない。って思いながら街中をジョギングしてるお＾＾

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 03:06:47 ID:+LqTWk+5

>>566
並の高校に入学したらビリッケツなピザ
ヤクザの組に入れば下っ端ヤクの売人

これがここに巣食ってる、井の中の蛙どもと同じってことか？w

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 03:54:07 ID:BCgmw/KA

皆さん1日どれくらいジョギングしてます？やっぱり最低5キロは必要ですか？仕事が忙しいもんで。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 07:10:21 ID:aUc9uSiO

>>569
私も時間がなく、毎日ジョグは無理です。
週末だけ10キロ～15キロくらいを走ってます。

ということで今日もこれから着替えてひとっ走りしてきます。
今朝はまた冷えてそうで、行くまでがおっくうだけど
昨日食べ過ぎたしなぁ。。
行ってきます＠名古屋市東部

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 07:37:52 ID:Rks6yTOa

静かな朝です
週末ジョガーの俺も、寒さこらえて走って来る

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 08:15:21 ID:kHR9zfPp

やっと静かになった・・
俺も寒さにガクブルしながら逝ってくる

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 09:50:33 ID:L7o9kYKj

おはいよう！
ロングタイツはいて走ってる人居ますかぁ～

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 10:38:43 ID:QmKEK970

連続通り魔のおかげで、早朝ジョグだれにも会わんがな。。＠市川

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 10:40:45 ID:GC6ZFBje

ロングタイツ欲しいがどれが良いのかさっぱりわからん。
三本線マニアだけど、あまり見かけないし。
モッコリするのは気にしない。つうかしない自信がある。

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 10:49:37 ID:csLNOzhx

>>575
ロングタイツの上に普通のランニングパンツ着装すれば問題ない。
というかそういう格好の人が多いのがうちの公園内だけど。

みんななんかオシャレな格好してるわ。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 11:00:47 ID:hwxcCIyj

おしゃれな格好もしたいスイーツ(笑)だけど、
まだ大して走れないから格好だけ張り切ってるのは恥ずかしい。
出たばっかのジャージ上下とキャップを買ったものの、
周りから見たら、ﾌﾟ・・・とろいくせに。と思われてそう。
ジョギ始めたばっかの人って、普通どんな格好してるもんなの？

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 11:08:31 ID:csLNOzhx

>>577
まぁそんなに気にしなくても大丈夫だと思います。
明らかにおかしな格好でなければ、色んな頑張っている人を見ているうちに
自分に合った「ちょっと気合の入る」服装が見つかるはず。

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 11:38:33 ID:qEtjPH0r

異性の場合は特に、顔しか見ないので、ウエアなんて気にしないというか覚えてない。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 11:41:15 ID:X7xqhKTT

俺なんて夏と同じジャージ着て走ってるよ

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 12:01:41 ID:+KN5mx/r

自分もそんなもん。ぼろい部屋着ロンＴにジャージ。
ジャージは上が10年以上前の中学時代に買った三本線。
下は980円の裏起毛ジャージっす。あ、あとはインナーにユニクロスパッツｗ

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 12:27:46 ID:MVwqqwE9

>>576
タイツの上にランパンはねぇよｗｗｗ

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 12:43:25 ID:GC6ZFBje

どっちでも良いや。今からアルペンでタイツ買って来る。
寒さでもっこりも控えめだし。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 12:48:04 ID:I5q4AQNF

夜走るから、周りから見やすいようにとにかく白いトレーニングウェアだな
黒なんて着てると車が怖い地域

フード付きトレーナーとスポーツ用ハーフパンツの上に白のウェア上下、
手袋と帽子に首にタオルをぎゅうぎゅうに巻いて汗だくで走ってます

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 12:53:51 ID:XaFEcgN6

昨夜、走っている時に、１５回も流れ星を見た
流星群だったのか、、、どうりで

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 13:18:58 ID:jgzmeofr

電飾網タイツで走りやがれこのやろう。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 14:11:23 ID:SHrgy8KW

10km行ってきたす
ロングタイツとロングスリーブで行ったけど快晴・無風で暖かい
上半身裸のランナーとすれ違った埼玉でした

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 14:18:14 ID:F32HCmNz

胸毛が凄すぎて上半身裸なんて真似できんな

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 15:02:58 ID:JTKYyBxb

足の裏捻挫してしまって6日間走ってない
すごく走りたい・・・

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 15:05:48 ID:B0ldufqB

自分も足首の捻挫中。
やっぱり運動ができないのは辛いよなぁ、折角順調に体脂肪が減り始めて
ジョギングが楽しくなってきた頃なのに。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 16:24:13 ID:ZiUJvaOH

　>>575

今日ＤＥＰＯで、イグニオのTOP　BODYのロンタイを購入。
結構いい感じです。値段が２８９０円とお手ごろなので
お試しにはいいかも。

でも、ユニクロのよりはてろてろですけど。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 16:40:10 ID:GC6ZFBje

>>591
DEPO行って来たけどお気に入りのMサイズ無かった．．．
ワコールとか見たけど値段を見て驚愕。
ジャージ上下が買えるっての。チンタラ走りにはもったいない。
通販で探しますわ。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 16:51:44 ID:37uuoOwA

CW-Xはヤフオクが安いよ

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 17:02:47 ID:RIvxcLmB

>>582
ttp://www.honeyee.com/feature/2006/nike/imgs/ph04_01.jpg

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 17:06:41 ID:37uuoOwA

>>594
おかしいだろ・・
それはまだハーフパンツだから見られるけど、ランパンは変だよ

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 17:57:13 ID:4hSywBTN

筋肉痛だと思っていた痛みが実は
シンスプリントだったorz

無知って怖い･･･反省。
ここ3日間走ってないしはやく走りてー

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 17:58:55 ID:6XyIVZ7K

今日はいつも走る時間の５時から歯医者あったから１時にジョギングした。
雲が多くて日光量が少なかったが、北風も少なく比較的快適だった。
10km走るとひざが痛くなるので7.5kmに抑えた。
５時に外でたら小雨降ってやがった。先に走っておいてよかった。

598 ：463：2007/12/15(土) 18:52:36 ID:HOUfE7FA

>>464
超遅レスですまんです。
スレチになるのでｲﾝﾌﾟﾚは書かないけど
買ったのはニューバランスのRT800Aのオレンジ。
社会人になってすげぇ太って、走り始めた。
先週の日曜日いつものジョギングコースで同僚とばったり。
奴は元々陸上部なので、いい機会だからフォーム見てもらった。
彼いわく、漏れはフラット走法らしい。
高校の時、ワンゲルやってたせいかもしれん。
でRT800A購入。
今までAIRMAXだったので、すげぇ軽い。
体重は随分減ったけど、クッション性は低くなったので
故障しない程度に走るぜぃ～っ。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 19:02:57 ID:37uuoOwA

RTだと結構速く走るモデルだよね

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 19:09:45 ID:HOUfE7FA

いやぁ、実はM800Aの方を買おうと思ってたんだけど
試し履きして軽く走らせてもらったら、RTの方がしっくりきて。
しかしまぁジョギングシューズって
どうしてこう普段履きできないようなデザインなんだろね。
アシックスのターサーぐらいシンプルだといいんだけどなぁ。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 20:20:35 ID:vwhNV8l9

>>600
おれもＲＴ履いてるわ。900か800か忘れたけど。
このモデルは甲がかなり高いよね。
キロ4分後半から6分台くらいで走ってるけど、問題なし。
それより速い場合は、踵がやわらかすぎるような。
御徒町のアートスポーツ行くと、型落ちのが半額でよく売ってるよ。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 20:44:34 ID:YjYQBk4C

すいません、質問です。

筋トレは連日やらずに休憩期をはさんだほうが筋肉の超回復があり、効果的だそうですが、
ジョギングの場合は連日でやったほうがいいのでしょうか？
それとも何日か連続で走り、1日休日を作るとかそういったほうがいいでしょうか？

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 20:53:33 ID:ZiUJvaOH

>>602

有酸素運動と、無酸素運動の違いをよく勉強しよう！
ジョグで、毎日全身筋肉痛じゃまずいでしょ。

といっても、最近走り始めたなら、最初は筋肉痛になるだろうけど。

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 20:56:10 ID:jVwT1eyW

ジョギングくらいの負荷だったら毎日やっても問題ないみたいよ。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 20:59:28 ID:37uuoOwA

筋トレもオールアウトしない低負荷でなら毎日やっても問題ないよ
効果もないけど

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 21:06:05 ID:YjYQBk4C

みなさん、よくわかりました。どうもありがとうござんした！

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 22:00:36 ID:TMXJaM9D

月2～300km走ってるから新型インフルエンザがきてもいきのこるよ

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 22:32:39 ID:fii4xmbT

今日初めてトレッドミルで20ｋｍ走った。
だいたい１２０分ぐらいだったが、
これでハーフに出れるかな。
あと、乳首がすれて痛い。
これも初めての経験だけど、結構気になるね、コレ。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 22:48:15 ID:kHR9zfPp

露骨に昨日の騒ぎと釣りを連想するな・・・

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 22:52:02 ID:SHrgy8KW

>>608 乙！

つワセリン

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 23:04:51 ID:37uuoOwA

ワセリンは、ケース入りじゃなくてチューブのほうが塗りやすいよ
今の時期は固形はカチカチになる

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 23:04:51 ID:AthvX/C9

ジムで目当てのレスンまで時間があったので、
iPODをつけて４０分５kmほどトレッドミルをした。
終って見てみたらiPOD的には0.3kmしか進んでいなかったorz

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 23:05:25 ID:+LqTWk+5

>>608
俺はハーフ以上走ると、100%間違いなく、血のおっぱいが出ます・・。
ワセリンでもいいですし、絆創膏でも貼って走れば問題なしですよ。
あと角度にもよるけど、トレッドミルの20kmと、実際の20kmは負荷が全然違うので、
やっぱり一度は外で、ハーフの距離を走っておいたほうがいいかもね。

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 23:08:11 ID:F32HCmNz

ひざの痛みで２ｋｍでおわり。
無理して走って、後々酷くなるのも嫌だから、念入りに柔軟して引き上げてきた。
体が温まってきていい感じだったのになぁ。

615 ：608：2007/12/15(土) 23:26:45 ID:fii4xmbT

>>610 611 613

ありがとうございます。さっそく試してみます。
あと、トレッドと実際の走りは違うという話なんだけど
俺、10ｋｍのレースは出たことあって
ベストは47分なんだけど、このタイムをトレッドで
走りきるのはまず無理なんだよね。
だいたいトレッドだと、どんなにがんばっても
10ｋｍ５５分ぐらいかかっちゃう。
何でこうなるのか、よくわからないんだけど。
ちなみトレッドで走る時は、角度を1.0つけています。
これも適当なんで、実際はどれくらいつければ
ベストなのか、よくわかりません。

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 23:27:59 ID:laW6BErP

乳首立てて走ってるなんてここは変態さんの多いインターネットですね

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 23:31:02 ID:m+gEVwlc

まあまあ、そういわんと、
君も一緒に２０ｋｍほど走ろうよ。
ちなみに漏れは毎日ばんそうこう貼りっぱなしだぜ。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 23:31:27 ID:/UfUcqhs

一回フル走ったら股関節痛に悩まされて１５kmくらい走った時点で
必ず激痛がきて走れないようになってしまった。ちゃんとストレッチしてるけど。
激痛が来るまではいいペースで走れるのにそれがきてしまったら歩くのも辛い。
病院行った方がいいのかな。こういう場合何科がよいのでしょう？

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 23:41:25 ID:37uuoOwA

整形外科だろ・・・常考

トレッドだとスピード出ないよなぁ
俺が思うに、ロードだとスピードを上げる際に前に倒れこむようにして、ストライドを調節するんだけど
トレッドで前に倒れこむと足が流れすぎて地面（ゴム？）を強くプッシュできない感じがする
機械にパワーが吸収されてしまう感じ

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 23:41:33 ID:k4/3vLNe

ワセリンの正しい使い方を初めて知った

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 00:00:04 ID:IDHuYslS

雨降ってるし雷もすごい。
夜走ってるから余計寒いし水溜まり見えない…
走れるときに走っとけばよかった(；ω；)

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 00:43:38 ID:UofmYifh

なんかムキになって長距離の話する奴増えたなｗ

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 00:49:35 ID:9jCmhUrn

なんか毎日NGが増えるんだ

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 01:16:08 ID:7K/xaF+B

標準より重かったり
足太かったり
背低かったり
顔悪かったりナ漏れですが
ティクビだけは普通です
長距離走っても痛くなんないや

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 01:36:13 ID:xtpgo39+

標準より重かったり
足太かったり
背低かったり
顔悪かったりする代わりに
神は強靭な乳首を与えたもうた。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 01:47:11 ID:7K/xaF+B

今思ったのだが
ティクビの周りの剛毛がガードしてるのかも
かなり濃い奴生えてるしｗｗ

まぁー神に感謝して足と体重は何とか
なりそうなのでまたーり走るよ

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 03:01:24 ID:V/dQ93+t

ふ～６０ｋｍ走ったらちょっとだけ疲れたよ。明日も走ろうっと。

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 03:20:55 ID:l84WAbZg

なんというか、こんだけみんなで嘘言えば
ちょっとしたことでぎゃーぎゃー言うことはなくなるだろうということか？ｗ

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 05:29:05 ID:LOebsYX2

俺もティクビから血が出る派だったけどワセリンは服が汚れるし、絆創膏も面倒。
で、たどり着いたのがアンダーアーマーに代表されるコンプレッション系のピタピタTシャツです。

擦れないのでティクビも喜んでおります。

今朝もこれから走ってきます！

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 07:49:51 ID:inc/R2ze

足首痛めた仲間がいましたね>>590

昨日それでも走ってみたんだけど、１０キロ弱でもう足首の限界が。
走らないと痩せない気がして、今非常にくさくさしてます。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 08:01:06 ID:EzDp5XlD

10kmくらいしか走らないからか乳首が擦れて痛いってのはまだないな。
でも確実に擦れてるんだろうな。
へたすると色素沈着で乳首黒くなったりするのかな？

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 08:11:16 ID:7vSzhYp0

ティクビって痛めるものなのかと今日知った。
足首も膝も痛くないけど、脚の付け根(腿と股の間)の間接の、一番外に張り出した辺りが痛い。
とりあえず今は腰痛めたときのシップ貼ってる。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 10:25:13 ID:eO0Ya5gu

じゃあ俺は10kmを30分くらいで走ると足首と股関節に
激痛が走ると思う。乳首は30kmくらいから痛み出すと思う。
だから10km以内で抑えている賢い男だ。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 10:41:59 ID:al3knMo4

35km以上走ったとき確かに乳首も足首も股関節も痛くなった
それまでなんともなかったのに　未だに痛いから困る

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 11:02:17 ID:ldtXUNsz

絆創膏はれば？

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 11:09:55 ID:eO0Ya5gu

>>635
ちゃうちゃう。流れから40kmとかの数字を出して
作文を作るのだよ。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 11:17:21 ID:vDQBXEPd

夜に帽子をかぶって走ると変質者と思われますか？
一応、小柄な女なのですが。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 11:19:48 ID:2E4OO6H8

>>633
心臓は痛くならないのか、すげーな。
ユニクロのボディテックをTシャツの下に着ておくと乳首なんか擦れないぞ。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 11:23:29 ID:l84WAbZg

>>637
夜中に帽子かぶって走ってる元気なじーさんやおっさんを見かけるが
堂々と普通に走ってるぞ。帽子はそんな言うほど怪しくない。

というか、もし帽子が防犯のつもりなら、全然隠れないから防犯にならないよ。だからこそ怪しくないし。

640 ：637：2007/12/16(日) 11:29:21 ID:vDQBXEPd

639さんレスありがとう。

ではいつも通り帽子無しで走ります(^_^;

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 12:44:48 ID:C/Wg/Tnn

ジョギングっとジョックって同じでしょうか？

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 12:48:08 ID:l84WAbZg

>>641
wikipediaより
ジョック(Jock)とは、アメリカ合衆国における人の類型のひとつで、狭義ではアスリートの男性を指し、
広義では同国の社会、特に学校社会のもとでの、スポーツマンを主とする人気者の男性を名詞として総称する

ジョギング（Jogging）とは、ゆっくりした速さで走ることである。
陸上競技・長距離走や他のスポーツにおける持久力を高めるためのトレーニングとしてのジョギング、
娯楽としてのジョギング、フィットネス、健康増進のための有酸素運動としてのジョギングなど、様々な目的で行われる。

・・・あ、ごめん、マジレスしちゃいけなかった？ｗ

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 12:51:40 ID:/gwXYvWM

こないだジムのトレッドミルで走ってたらなんか銃声がしてﾜﾛﾀｗ
「逃げろー」とかって声も聞こえたけどまだ設定した距離走れてなかったから
そのまま続けてたら人全然いなくなってｺﾏﾀよ(´･ω･｀)

そういやあの日以来お気に入りの水泳のインストラクター見なくなったけど
あれ何だったのかな？

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 13:03:51 ID:W+/xoSr3

>>643
怖い世の中だよね～。実は私も経験あるんだ
私も水泳のインストラクターやってるんだけどこの前いきなり顔見知りの男性が銃もってプールにやってきて
プールサイドを一周したと思ったらいきなり控え室に向かって撃ったの・・・
私はすぐに子供たちを連れて事務室に逃げ込んだけどそのあとどうなったか怖くて覚えてない・・・
そのあとその男の人はどうなったか知らないけど警察に捕まっててほしいなあ
でも悪いことばかりじゃなくて良いこともちゃんとあるよ
昨日なんかいろんな人にお花をもらって教えてた子には「先生好きだったー」って叫ばれちゃった
そりゃ私も嫌いじゃないけど女同士なんだから面と向かっていわなくてもねえｗ

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 13:06:21 ID:eO0Ya5gu

不謹慎と言っても聞く耳も知能も持って無さそうだな。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 13:15:47 ID:BNLkemya

さすがにこれは引いたｗ
ジョガーは一応スポーツマンだと思っていたけどなあ。

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 13:19:54 ID:C/Wg/Tnn

>>642
いえ、よくわりました。どうもありがとうございました。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 13:44:01 ID:AN6UuugR

>>643

いっぱい釣れてよかったですね

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 14:28:54 ID:UOJgHGmW

>>648
不謹慎な行為に釣りも何もない。
あるのは非常識だけ。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 14:34:25 ID:AN6UuugR

>>649

643の話を信じているのか？
少なくともオレはそんなニュース聞いたことないぞ。本当の話なら
話題に出まくりだろう。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 14:35:32 ID:6LibSzwm

風つえーな。今日は風防つきの道路の南側を走った15キロ。
南北方向のコースを往復したら天国と地獄だな。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 14:40:42 ID:l84WAbZg

いや、実際１４日に本当に長崎でスポクラ内でのライフル発砲事件があった
だからこそタチが悪い

こういうことは釣りならしてはいけないし、本当に該当者ならあまり他人に喋るべきではない。
貴方以外にも巻き込まれてる人はいて、その人々が愉快に感じるか不快に感じるかはわからないのだから。
なにより関係のない人々が本気で反応に困ってしまう。だからこういう場には書き込んではいけません。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 14:42:25 ID:E1BcQWLw

週末から頭のおかしい奴らが大量に流入しとる

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 14:50:42 ID:AN6UuugR

>>652
すまなかった。まさか本当にそんなことがあったとはな…

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 15:31:42 ID:PK7W9CK2

走ってきた＠石川

冬の貴重な晴れ間だったから１９キロ走ったよ

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 15:33:47 ID:al3knMo4

>>638
心臓は大丈夫。スタミナはいいんだが股関節が・・・
今も走ってきたら痛みが出てガクガクッってなって
12kmくらいでやめちゃった。いっぺん病院行くか・・・。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 16:02:46 ID:p+4oOz36

朝に走る人は、走る前に何を食べますか？

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 16:10:48 ID:Za4YE7sV

新潟寒い。
新潟市付近は雪は降らんが風が冷たさが半端ない。
それでもこれから走ってきます。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 16:14:22 ID:9jCmhUrn

バナナかヨーグルト。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 16:44:36 ID:rfVlxe/Y

演歌を聞きながら夜の公園を走ると寒さ倍増
最近はまってるのは森昌子の「哀しみ本線日本海」
一段と寒いぜ

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 17:01:43 ID:eO0Ya5gu

じゃあ俺も夏川りみでも聴きながら
病み上がりの身体を絞って来よう。
つうか演歌だとリズムおかしくならない？
やっぱジャズとかブルースだな。うん。

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 18:38:37 ID:rHG6pu3g

漏れはパワーメタル(笑)
ピッチが取りやすいwwwww
たまにバラードが入るとピッチが狂う(笑)

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 18:43:12 ID:OnZFxsX/

ジャズの裏打ちは力が抜けるお

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 19:03:14 ID:BFwQKlbk

晴れてるし走りたいけどウエア洗濯中orz
さすがにスウェットで走るのは辛いよな･･･

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 19:12:45 ID:p+4oOz36

>>659
なるほど、ヨーグルトかー・・・
今度ためしてみます！

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 19:21:18 ID:rfVlxe/Y

>>661
リズムがおかしくなる妙な感覚が良い
真っ暗な公園だとなんか心身共に寒くなって、コンビニの明かりでホッとする
変質ジョガーですな

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 19:46:21 ID:rybbK7p7

リポビタンゴールド飲んだ

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 20:16:55 ID:6CX60woX

寒い。けれど今から行ってきます。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 21:12:16 ID:X1GPJdlx

寒さに勝つために何か工夫してますか？

私はニット帽、軍手は必需品です。

あと、気合を入れるために走る前に　よっしゃ！と言います

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 21:18:27 ID:HOnvUlyX

ネックウオーマーは暖かい

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 21:23:53 ID:X1GPJdlx

>>670
俺、それして寝てるｗ　けど、はしるときはしてない。汗がつくと寝る時にできないからｗ

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 21:25:44 ID:HOnvUlyX

>>671
そんな高いものじゃないし、もう一個買おうぜ！

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 21:27:18 ID:HOnvUlyX

>>671
ＩＤカッコイイね
Ｘ１グランプリ

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 21:28:17 ID:6CX60woX

行ってきた。風が強くて5キロで挫折。
秋には何十人も走っていた緑道が、今日は二人しかすれ違わなかった。
ちょっと寂しい。
　
やっぱり走り始める前が寒い。ストレッチしながら震える。
あとちょっと足を止めて歩いてしまうと、途端にものすごく寒くなる……　
ニット帽いいですね、明日買ってこよう。
そろそろジムのトレッドミルに行ったほうがいいかな……

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 21:30:51 ID:YXSqJbQm

カカすげえ

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 21:41:20 ID:ib77kkLC

>>669
エアロバイク3分で最初からまったく寒くない

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 21:43:22 ID:X1GPJdlx

>>672
もう一個買おうかなぁ’。’；　今してるのは１０００円もしたしなぁ、、、迷うわぁ、、、

ちょっと３時間考えさせて、、、

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 22:31:55 ID:OnZFxsX/

俺はホットカーペットの上で寝転がって体熱くなるまでストレッチしてるよ
そのまま寒風の中に出ても5分はホカホカしてる
ホカホカのままジョグで汗をかく

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 22:32:45 ID:eO0Ya5gu

病み上がりで途中挫折も考えたが当初の予定通り
夏川りみで6km完走。終盤へばった上に手はかじかんで
言う事きかないし．．．今、安めぐみに襲われたら
無抵抗でされるがままだろうなと、ふと考えた。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 22:38:01 ID:l84WAbZg

年のせいか、風邪が中々治らない・・まだ二十代なのに。
もう一週間ケホケホケホケホしてるぜ・・orz
熱はないから普通に仕事してるが、流石に走るわけにもいかず
先々週に雨と残業で四日走らないまま風邪をひいて・・これでもうすぐ二週間。
走りたいよﾏﾏﾝ。足がうずうずするよ。今日も暖かくして薬を飲んでジョグスレを眺め・・俺もうダメポ。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 22:41:15 ID:OnZFxsX/

風邪の引き始めなら、小児用風邪シロップ1本と生薬配合の栄養ドリンク両方一気飲みで
あっという間に治るという裏技
しかし自己責任

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 23:05:41 ID:E1BcQWLw

>>675
横国行ってきた。
寒すぎた。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 23:12:43 ID:2XbGDvOV

>>680
今季の風邪はみんな長引いてる。
俺は1ヶ月くらい体に違和感があった。

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 01:57:01 ID:gKXOTh8O

>>681
むしろ引きはじめは、軽い運動が良いとも聞いた。
ただし自己責任。

今日は風邪ひいたやつ二人も居るメンツで
昼から麻雀してたので夜は運動しておいた。

10km弱。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 02:18:50 ID:NKiqEnUj

10ｷﾛ行ってきたーさみー
みんなもお疲れー

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 02:59:14 ID:ls78CBzK

さみーけど今から行ってくる

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 03:37:10 ID:NKiqEnUj

>>686気を付けていてら～

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 04:22:10 ID:ub+my4kQ

アーセナルチェルシー見たら興奮して寝れねぇ
フラミニばりに走ってくるわ

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 05:40:53 ID:7QdJzCVV

じゃあ俺はサニャばりに行ってくる

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 08:59:56 ID:mQ9b9/Kh

やばい、体調崩して今日で一週間走ってないorz
今日こそ走るぞ！

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 09:55:29 ID:RC1PwXaX

>>682
お前のレスだけ見て横浜国立大学が思い浮かんだ俺はテレビ観戦の負け組

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 10:56:51 ID:d4vvz589

汚いハナシですまんが鼻水対策どうしてますか？
ここのところ、走り出して10分ぐらいで、
喉の奥に吸い込めない鼻水が出てくる。
手鼻噛むの苦手なので、奥に吸い込もうと頑張るんだが
吸い込めない。
で、呼吸のペースが乱れてラン自体がグダグダに。
で諦めて口呼吸してると
ネットリとまとわりつくツバが出てくる。
これはどれだけペッペッってしても、あとからあとから出てくる。
走りづらいッたらありゃしない。
もうちょっと頭をあっためると変わるのかなぁ？

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 11:06:23 ID:ub+my4kQ

禁煙しなさい

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 11:06:48 ID:+dQNkGoP

ティッシュ持参
一度鼻かめばしばらく平気だし

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 11:31:05 ID:yAmNdxsX

鼻呼吸すると冷気で鼻の奥が痛くなるからできない。
みんな平気なの？
マスクするとか・・・モロ不審者だよね。

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 11:55:00 ID:d4vvz589

>>693
うぉっ、夏場は全然大丈夫だったけど
このところ煙草の煙がイヤでイヤでたまらなくなって
3週間前にヤメタばっかり。
煙草に関係あったのか～。
汚れきった肺だけど、これ以上汚さないように頑張るよ。

>>694
いやぁ、ティッシュ持参なんて考えも及ばなかったです。
荷物をなるべく少なくすることばかり考えてた。
しんどくなる前にチーン！ですな。

>>695
俺、痛くなる前にハナミズが出てくる。痛いぐらいのほうがいいや。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 12:11:15 ID:+pZYKZYy

俺はマスクしてるよ。
不審者でもええがな、一回職質されたけどええがな。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 12:16:13 ID:1K4gGT2S

>>692
手袋（軍手）で拭いてる。

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 12:23:32 ID:X2+de7W4

ジョグを周回コースにして、スタート地点に水とタオルとティッシュボックスを置いておくよろし

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 12:45:32 ID:xmmvYO6g

毎日走ってもいいのかな？

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 12:50:22 ID:X2+de7W4

>>700
ああ、毎日走ってもいいんだぜ。誰にも遠慮することはない
おまえは、もう自由なんだよマイキー

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 12:55:11 ID:45rovfy2

マジレスすると
ダイバーが耳抜きする様にジャガーなら鼻抜きが基本。
片鼻つまんで
フンッと噴く
慣れてないと汚れるけど、出来るとかなり快適

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 13:11:24 ID:mQ9b9/Kh

手鼻っすか。
そう言えば昨日のクラブワールドカップでも
手鼻かんでる人いてたなぁ

704 ：リラ太郎：2007/12/17(月) 13:30:05 ID:MwZ6UZ8G

初めまして。このスレから離れて三ヶ月は経つんだけど訳あって後半年で20㌔減量しなくてはならない。このままじゃ痩せないし自分根性無いから走りに行く前は必ずこのスレを見て行こうと思う。

たまに結果も報告しようと思います。皆、宜しく。
154㌢現在64㌔。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 13:46:30 ID:4BiP/IIM

走ったあとは体冷えませんか？
冬でもシャワー浴びてますか？

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 14:03:27 ID:ieYd1nPu

シャワーだと風邪引く
湯に浸かる

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 14:25:13 ID:45rovfy2

半年じゃ例え成功しても死ぬよ

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 14:25:42 ID:mQ9b9/Kh

俺は、シャワー派。風呂は時間がもったいないｗ

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 14:56:36 ID:D1QgMV4K

>>702
「ジャガー」に吹いて鼻水でたｗ

そういえば昨日の駅伝で渋井も手鼻してるように見えたなー。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 15:01:13 ID:EFer2cAE

>>702
「ジャガー」に吹いて鼻水でたｗ

↑長距離苦手そうだもんな。
短距離は抜群の速さを誇るがｗ

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 15:06:03 ID:3PJScgHW

>>704
20kgの減量は２ヶ月もあれば可能だけど、維持するのは無理。
月に１kgずつじゃないとリバウンドする。

712 ：リラ太郎：2007/12/17(月) 17:49:24 ID:MwZ6UZ8G

>>711じゃあ月に2㌔ぐらいでは駄目ですか？

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 17:58:53 ID:xRxropq/

寒いよパトラッシュ．．．．．

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 18:12:55 ID:d4vvz589

この時期、実際どんな格好で走るのがベストなんだろな？
ロンT＆ロングタイツだと走り始めと信号待ちが最悪。
日なたか日かげかでもエライ違うしね。
10月ぐらいが絶好調だったけど、先週あたりからタイムが落ちてきた。
ドライ素材のロンTにウィンドブレーカー着ればもうちょっとあったかいかな。

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 18:14:00 ID:8dtFSv4J

>>713
寝ちゃだめーーーーーー

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 18:30:40 ID:wcYt3LWF

昨夜走り逝ってきたが水溜りが凍ってて驚き

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 18:47:10 ID:/52kPYQB

今日はかなり冷えてる

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 19:44:35 ID:xRxropq/

寒かった。しかし何気にタイムが縮まっているのに気づいた。
そろそろ距離を延ばす頃だな。もっこりタイツのデビューは
未知の距離朝鮮ﾆﾀﾞ。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 19:51:20 ID:25/9bS4W

>>680
風邪というか、咳だけが長引いているなら、気管支炎になっているかも。
まあ、もし風邪じゃなくても、咳がでるならどっちにしても走れないけどね・・・。
咳以外の症状がないなら、風邪薬ではなくて咳止めをどうぞ。
ではお大事に。

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 20:51:22 ID:6LyB87J0

寒すぎて気持ちが折れるわ
ここんとこまったく走ってない

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 21:08:00 ID:T0j/B9/A

捻挫で走れなくなってはや一週間
昨日ついに走ってる夢を見ましたorz
早く治ってくれ～

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 21:25:58 ID:ieYd1nPu

２℃って・・・(；´Д｀)

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 21:39:34 ID:49jj6obT

最近寒いんで自転車に浮気中。着込んで軽めのギアでコギコギ。ケイデンス100前後12.3キロくらい。

暑くなったら一枚づつ脱いでキャリアにしまっていく。

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 21:55:32 ID:LKT6wc64

３ｋｍくらい走ると体もあったまってくるんだけど、家から出るのが辛いねぇ。
と言いながらも１０km行って来たぜオラー！！

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 21:56:59 ID:SDM8QpY0

>>714
アンダーアーマーのロンＴにタイツでいいじゃね。
それでも寒いようなら上だけ薄い釈迦釈迦のウインドブレーカでも持ってれば。
暑くなったら、ブレーカは腰に巻いておけばいいし。
アンダーアーマーが最高。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 22:30:54 ID:xRxropq/

眠いよパトラッシュ．．．．

明日は出張だってさ．．夜は接待だってさ．．．
海辺の街なのに．．．走りたかったよ．．．
おやすみパトラッシュ．．．

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 22:45:46 ID:3C5LoVrG

走って疲れたあと歩いてまた走って休憩を繰り返すのと、走って疲れたら歩いて帰るのってどっちが推奨？

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 22:50:13 ID:+pZYKZYy

ずっと一定のペースでいけるようにスピードを落とすのが推奨

無理なら最初はウォーキング～早歩き程度で良いのさ

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 23:08:08 ID:8dtFSv4J

>>727
728の言う通りだと思うけど，二択なら前者じゃない？
この季節，後半歩き続けたら，寒いよパトラッシュ…

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 00:13:53 ID:i1hH94KA

クールダウンと考えれば後者がいいんじゃないの？
俺いつも走った後は10分ちょい歩くよ。

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 04:45:01 ID:byVXueSl

このままやめてしまいそうな自分がいる
でもせっかく痩せたから、１０キロ行って来る

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 05:17:58 ID:7M3xj/yK

美脚のためのランニングセミナー行ってきた。
これで自分も明日から美脚まっしぐらだわ！

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 06:57:37 ID:bJWa0DzZ

>>731
気力が萎えてるならそのまま運動なしの維持に突入してしまうのも一興
意外なほど体重は増えないことに驚くと思う
そしてそのうちまた走る衝動に駆られるだろう
そしたら今度は意外なほど走れなくなってる自分に驚くと思う

けど、体重はともかく一度長期休養して体脂肪率を多少上げるのも身体にとっては良いことだよ
常にギリギリ絞った状態というのも負担が大きいからね。
運動をやめるのが怖いなら、二、三ヶ月は十分、二十分くらいの軽い筋トレのみにしてみるとか。

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 07:39:12 ID:sOhSV3lO

>>727
燃費悪くしてダイエット効果を高めたいなら前者だけどただ疲れてるだけならどうだろうな

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 07:59:59 ID:byVXueSl

>>733
レスどうも
行って来たよ　終わるとスッキリしているから気持ちいい
結局５日なんにもしなくて久々に走ったけど、体の動きがばらばらで疲れた

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 10:59:03 ID:BQVfw7mi

ここのカキコミみて、昨日はハナミズ用タオル持って走った。
走ってる時にハナミズ出てきたら、ちーん！
でドリンクホルダー付きウェストバッグのベルトにタオルをはさむ。
夜中だから人目気にしないし、どうせウェアは帰宅したら洗うし。
手鼻も思う存分練習できる。
昨日は10km走る間、手鼻5回チャレンジして全部失敗。
どうも俺の鼻の穴のカタチが悪い気がする。
でもなんとかコツは掴めた気がする。
詰まってない方の穴は完全に押さえて、
詰まってる方の鼻も上の方だけ押さえて射出口を狭くするとイイ感じなような。
手鼻失敗して鼻の下とか口の周りにハナミズついてもタオルですぐ拭き取れる。
手鼻をキレイにかむようになる！という変なモチベーションで
今夜も走る気満々の俺ガイル。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 12:35:28 ID:bczKnpA3

鼻水をかむならちゃまのひいじいちゃんの方法でいいと思うよ

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 13:01:28 ID:EXLv14yO

もう２年くらい走り始めて経つけど走るたび日に日にスタミナが
つらくなってるような気がするんだけど　なんでやねんなwww
教えて　えろすぎる人

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 13:18:29 ID:BQVfw7mi

ジョグに最低限必要な体内にあるべきエネルギーが
痩せて、どんどん少なくなってきてるとか？
走る前にバナナ1本どぞ～っ。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 14:02:17 ID:wJrbaOjy

付けられるスタミナにも限りがあるからね
ある程度体力が付くと、今度は省エネで走るようになる

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 14:07:23 ID:byVXueSl

殺すと抜かす荒しをまじ通報してみた　
どうせ対処してくれないと思うけど　
殺されてもかなわんし

742 ：740：2007/12/18(火) 14:09:22 ID:wJrbaOjy

(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ｴｯﾅﾆﾅﾆ?
俺！？

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 14:20:19 ID:wwm56+EB

>>738
加齢

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 14:28:06 ID:j4sBx3sb

おｋ

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 14:46:11 ID:EXLv14yO

>>743

２４歳ですよ～。なんか今年の夏のほうが調子よかったな～

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 14:48:34 ID:EXLv14yO

シッコク　シッコク　あたん！

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 15:19:51 ID:V6XjiwT5

>>745
運動能力があがって無意識に加速してるんじゃね？
加速を苦に感じなくなって、結果、消耗が増えたみたいな

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 15:23:33 ID:EXLv14yO

>>747
いや～むしろつらいからスピードは遅くなってるのよ。は～なんだろう・・・
そのせいで前と違って楽しくはしれないよ。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 15:48:03 ID:wI0VSFh+

マジレス質問させていただきます。

男が自己処理（オナニー）すると、たくさん汗をかき、８００ｍくらい走った分のカロリーを消費すると
聞いたことがあります。
てことは、１０発こいたら８ｋｍ走ったことになりますよね？　
１０発のほうが断然きついとは思いますが、この方法も取り入れればよりダイエットが効果的になると
思ったのですが、どうでしょうか？

ちなみにマジレス質問です。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 15:48:45 ID:wwm56+EB

>>748
倦怠期かな？

いつもと違うコース行くとか
ウェア変えるとかで
気分転換でもしてみては？

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 15:50:26 ID:EXLv14yO

749
間違いなくそれはあてにならないから安心してくれ。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 16:00:32 ID:EXLv14yO

>>750
それもやってるんですよ～。最近はスタートしてすぐなんか重くて
スタミナないのがわかるんですよ。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 16:01:57 ID:aV6whsXK

ウェアについての質問です。
ドライ系のスポーツ半そでTシャツ＋スウェット＋ジャージ
普通の長そでTシャツ＋スウェット＋ジャージ　なんですが、
スウェットは通気性悪いので、
下に通気性＆吸湿性のあるスポーツTシャツ着ても無駄でしょうか？
それならば、長袖を着て暖かくして汗をかいたほうがいいのかな？

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 16:02:47 ID:BQVfw7mi

>>752
慢性疲労じゃね？思いきって1週間ぐらい休んでみるとか。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 16:08:41 ID:wI0VSFh+

改めてマジレス質問させていただきます。

男が自己処理（オナニー）すると、たくさん汗をかき、８００ｍくらい走った分のカロリーを消費すると
聞いたことがあります。
てことは、１０発こいたら８ｋｍ走ったことになりますよね？　
１０発のほうが断然きついとは思いますが、この方法も取り入れればよりダイエットが効果的になると
思ったのですが、どうでしょうか？

ちなみにマジレス質問です。

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 16:09:16 ID:aV6whsXK

>>755
間違いなくそれはあてにならないから安心してくれ。

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 16:12:13 ID:k+Zzj4ry

>>755
たんぱく質を消費するから少しはダイエットの効果あると思うんだけど意味がないとだけ言っておこう。

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 16:17:53 ID:wJrbaOjy

>>753
一番下のシャツが汗吸ってくれるなら、スウェットを洗う頻度が少なくなっていいんじゃない？
何の効果を狙ってるのかは知らんけど

>>755
あんま量しすぎると亜鉛不足になるよ。
亜鉛はたんぱく質生成に必要だから、筋力は落ちていくんじゃ？

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 16:18:39 ID:EXLv14yO

>>754
それかな～　いちを週２はやすんでるんだけどな・・・

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 16:21:48 ID:ERjaGKZK

>>755
それオナニーじゃなくてsexじゃねぇか？
sexて男はすげー疲れるんだぜ

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 16:59:11 ID:byVXueSl

>>760
相手を童貞と決め付けてるところがＧＪ！ｗ
>>753
自分の場合だとスウェットだと冬でも汗かくからやめた
びしょびしょで重いし寒いしでやめた
冬でもなんだかんだ汗かくとスッキリするから、汗かきたい気持ちは解かる
でもサウナスーツは汗かいた後がひどいから、通気性のいいベンチ付きのウィンドブレーカー
かウォームアップスーツ系をおすすめする

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 17:06:33 ID:byVXueSl

ttp://item.rakuten.co.jp/artodbox/10038919/
こんな感じのでいいじゃん

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 17:43:41 ID:wJrbaOjy

>>762
これ（・∀・）ｲｲ!!ね
でも真っ黒だし安っぽく見える・・

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 18:14:23 ID:4SBR1Z7f

>>755
マジレスすれば性行為の運動強度はそれほど高くない

1.5メッツ：激しいセックス
1.3メッツ：一般的なセックス
1.0メッツ：穏やかなセックス、キスする、抱きしめる

消費カロリーを知りたければ
消費カロリー＝1.05×メッツ×体重（ｋｇ）×時間（時）で計算すべし

ちなみに一般的なジョギングの強度は7.0メッツ

下記のP25参照
ttp://www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/mets.pdf

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 18:54:01 ID:V6XjiwT5

一年で50kg減量した人の本が売ってて、結構売れてた
俺はせいぜい35kg…負けた…orz
やっぱ一儲け考えるやつは桁違いだな

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 19:01:03 ID:6QaN+JY7

というか50キロ減らすだけの肉があったのが驚きだよな

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 19:07:51 ID:Kyq+AZT/

今まで普通のスニーカーで走ってたけど今日ジョギングシューズ買ってきた。
もう後戻りはできない。

というわけで汚すのもったいないので今日はジョギングお休み。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 19:08:36 ID:BQVfw7mi

一番重い時から50kg減ったら
俺の場合、185ｃｍ/45kgになっちゃう。
多分寝たきりだぜ。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 19:18:16 ID:V6XjiwT5

>>767
おいw

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 19:41:06 ID:9NVNOX72

なんかひざの皿の裏側に痒痛を感じるんだけど
何が悪いのかな？

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 19:45:58 ID:wJrbaOjy

>>770
じわじわ痛いのなら膝蓋靱帯炎
膝がぐらついて痛！ってなるなら十字靭帯炎もしくは断裂

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 19:51:33 ID:pkLYPpch

>>771
走ってる最中に弁慶の泣き所の肉が固まるような感覚になるのはどんな病気？

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 19:55:04 ID:pLe3R96y

シンスプリント

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 19:55:47 ID:9Lty1MyV

夜走るならズボンの下にスパッツ履いたほうがいいですか？

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 19:58:46 ID:pLe3R96y

脚部は、運動で発熱しやすいので、あまり厚着をする必要はない

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 20:03:47 ID:wJrbaOjy

>>772
腫れてうっ血してるようなら、コンパートメント症候群かも
ただ痛いだけで走れるようならシンスプリント

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 20:13:43 ID:9Lty1MyV

>>775
ｻﾝｸｽ
今日は飲んでるから明日から走るぜｗ

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 20:19:33 ID:pkLYPpch

>>776
腫れてもなく痛みもないんですよ
ただ筋肉が「あーこってるのかな？麻痺してるのかな？」っていう感覚に襲われるだけなんです
ジョギングには支障ないんで続けてますが・・・

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 20:30:04 ID:aV6whsXK

>>758 >>761
ありがとうございます。
明日、昔部活で使ってたウインドブレーカ着て走ってきます！

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 20:33:30 ID:9NVNOX72

>>771
走っていて違和感を感じる状態。普段は何も感じない
お皿の上下の骨との接触部分？（実際は接触して無いだろうけど）がこすれる感じ

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 20:44:57 ID:wJrbaOjy

>>780
こすれる感じねぇ・・・半月板かも
ギシギシするのかな
一回整形行ったほうがいいよ
靭帯障害なら肉がヒリヒリすると思う

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 21:06:04 ID:3ScKMfcg

>>732
ｋｗｓｋ

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 21:07:28 ID:9NVNOX72

>>781
ギシギシよりはアンアｎ･･･じゃなくてジンジンって感じかな
軟骨が薄くなっちゃったのかな～って感じ

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 21:11:18 ID:mxz8cAop

>>783
皿の裏側にちっちゃいフジツボがびっしり付いている

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 21:51:07 ID:HiVTQuTW

なーんもしてないのに、体脂肪率が減りました。なんで？

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 22:02:48 ID:1ndHNYG3

最近、走っている途中で
突然ガス欠というか、体が重くなり・気分も悪くなる
スポーツドリンク飲めばすぐ回復するから
低血糖だとは思うんだけど・・・・

ドリンクを携帯できるようなポーチを買って
２ｋｍごとに一口づつ飲みながら
騙し騙し走ってます・・・

以前は途中での水分補給なんてしたことなかったのに

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 22:52:22 ID:CSmVAjTO

走り始めると膝があいかわらず痛い。
よって今日も2.5kmであがり。
ようやく走り癖がついてきた。

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 22:53:16 ID:JlQotjwQ

皇居走ってたら物凄い速いおばさんいた
あれぜってえキロ4くらいの速さだ
皇居周辺はバケモノの巣かよ

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 22:57:58 ID:bJWa0DzZ

>>785
人の身体は何もしてなくても体脂肪が減るし、増えるから。
生きるってことが体脂肪量を変動させるわけですよ
太る生活ってのは最終的にその増える量の方が減る量を上回るから太る。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 23:07:10 ID:wwm56+EB

>>788
タニガワマリさんかもしれんな

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 05:58:41 ID:Li9A6EFu

最近ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めた♂なんですが、3～4㎞あたりで横腹が痛くなります。
この時はｳｫｰｷﾝｸﾞするなり抑えるべきなんでしょうか？
現在は我慢して痛くなくなるまで走り続けてます＾＾;

痛みがなくなったら、次はどこまでも走れそうなくらい疲れを感じなくなります。
10㎞くらいで止めてますが、汗は出てるけど心拍数は110くらいで、まだまだ走り続けられそうです。
約10㎞を1時間10分くらいなので時速8㎞ﾍﾟｰｽくらいでしょうか…
もっと速度を上げるべきなんですか？
こんな状態になるものなんでしょうか？

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 07:37:41 ID:XycWMiXC

>>791
お前は俺かってくらい同じだ。
どうせ痛くなくなると思って我慢して走ってるｗ

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 07:51:39 ID:8W7xJc0p

>>791
たまに見掛ける質問だね
前に回答がついてた時は、呼吸が悪い、体内の血循環が追い付いてない、ペースが不相応、
ウォーミングアップ足りないとかついてたよ

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 08:05:43 ID:bX+r7XeR

膝痛めたのと仕事忙しかったので半月以上さぼってたんだが
久々に5km走ったら今までで一番速く走れて笑ったｗ体が軽い
その間に片道1時間弱の自転車通勤始めたのが効いたのかな

あと走った後の体の冷え方が洒落にならんほど速くなっててビビった

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 08:33:51 ID:7ogdjcff

マツキヨでＶＡＡＭ買ってこよ。
500が79円で10.5×20が1980円。
500は安いよね?

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 08:47:53 ID:2+u3/Ab0

500のバームはダイエット板の飲みもんじゃねぇナ　
まだ缶の小さい奴ならわかるけど　あれただのスポーツドリンクだよ

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 09:00:18 ID:G2BYfHV9

缶のがカロリー多いけどね

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 10:21:17 ID:+5GwfraW

バーム飲んでると集中力が高まってる気がするよね。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 11:09:04 ID:JW39qQpJ

ダイエット目的で走り始めて一ヶ月、体重1kg増・・・
週４で10kmは走ったり、ウオーキングしたり。
食事制限は全くしてません。160cm58kg31歳女。
摂取カロリー平均1800kcal程度だと思う。
変化としては、足が硬くなった、冷え性・寒がりがなくなった。
ずっと続ければ次第に減るかな…体脂肪は変化してるのかな、測ってないけど。
愚痴すまん

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 11:26:18 ID:2Q1lYMyp

週に10kmじゃ食事制限してなきゃそりゃ痩せないわ。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 11:42:26 ID:+5GwfraW

>>799
週５ぐらいで１時間くらい走って摂取カロリーを１２００くらいで
抑えるのがいいよ

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 11:42:56 ID:cUXxkhdL

週に10km×4じゃなくて？

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 11:43:05 ID:aL6fwV/Z

てか体重にこだわりすぎはイクナイよ

＞変化としては、足が硬くなった、冷え性・寒がりがなくなった。

筋肉が増えている証拠じゃないっすか！健康バンザイ
脂肪より筋肉のほうがもちろん重いんだから、同じスペックのジョグ経験無しの人と比べると引き締まったカラダになっているはず

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 11:48:40 ID:9bQpOpyP

ジョギングは体脂肪は減るが筋肉は増えんよ。
むしろジョギングだけじゃ筋肉は減るよ。それを補うために筋トレをするんだろう。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 12:01:31 ID:aL6fwV/Z

増えるって言い方がまずかったか
速度にもよるが体重の3倍の負荷がかかるってのに筋肉が鍛えられない？
腹筋、体幹、下半身全般に効果あるよ

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 12:01:44 ID:8W7xJc0p

というか、いくら走ってるとはいえ
一ヶ月でそうそう変わるわけないだろうが

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 12:08:53 ID:+5GwfraW

最低３ヶ月はみないとね

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 12:22:24 ID:+5GwfraW

俺時間的に夜走ってんだけど最近まじ寒くなってきたね～w
耳いて～

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 12:24:32 ID:z3+whPaD

でも女で58kgってすごいよな・・・お姫様抱っこはムリっす

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 12:28:58 ID:LQs722np

つ【ニット帽】
シモヤケになるよ～　気をつけて!!

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 13:12:52 ID:OCdt/zD8

>>799
一日1800kcal摂取してる時点でアウト
10kmというけど半分は歩いてるってことはないよね？
始めと終わりに1km歩いて間の8kmは休まず走ってますってぐらいじゃないとなぁ

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 13:48:12 ID:UXwKgVyh

つ【ニート帽】
無気力になるよ～　気をつけて!!

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 14:10:37 ID:X3x7XWSC

>>799
大雑把にいって、10kmのジョグで約600kcal消費しているはずで、
そのペースなら本当にゆるやかだけど、やせていくはず、
食事はジョギング前と変わっていないということだし。

また、ジョギング始めたばかりで体が運動になれていないと、
むくんで、一時的に体重が増える場合があります、もう少し様子を見ては？
あと、本当に1800kcalなのかって思う。カロリー計算を見直してみてはどうでしょう？

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 14:44:13 ID:+5GwfraW

男でさえダイエットしてる人の理想の摂取カロリーは１５００だからな

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 14:47:08 ID:gBF+3vHu

ソリやクロカンスキーと併走。時々雪が溶けて凍ると滑って危ない。
最近クリスマスモードで、周りが浮ついた雰囲気なので
会社についてから朝ジョグ始めました。
しかし連日、朝40分夜1時間半も走ると疲れが溜まって体がつらいす。
でもマイナス20度以下になると走れないと思うと、ついつい走ってしまう。
フィンランドからでした。

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 14:53:38 ID:z3+whPaD

あっそ

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 15:06:10 ID:vruLAivv

最近一日1500カロリーを摂取することすら苦痛になってきた。
ついにスナック菓子でカロリーを補う始末に。
運動してると食欲がわかなくなる。

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 15:07:13 ID:8W7xJc0p

さすがジョギングスレ、カロリー適当だなw

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 15:11:03 ID:TljlPQLr

すいません、変な質問させて頂きます。

ジョギングしてて最近１０ｋｍくらい走れるようになったのですが、
限界まで走ったことがありません。
横腹は痛くならないのですが、体が重くなり息も苦しくなり止まってしまいます。
気持ち的には苦しいのですが、体的にはまだ走れる感じがします。

やはり横腹が痛くなるまで走ったほうがよいでしょうか？
その時、ずっと走れるようにする強い心を持つにはどうしたらよいでしょうか？

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 15:15:33 ID:uVYGpar4

>>818
そういうのが誉め言葉に感じてしまうｗ

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 15:24:36 ID:z3+whPaD

>>819
フルマラソンの大会で走ってみろ

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 15:33:08 ID:8W7xJc0p

>>820
いや、ほめてるんだよw

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 15:35:24 ID:+5GwfraW

おまん　　

じゅう

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 15:36:39 ID:oIlkB6X5

>>817
食欲はわくが性欲は確かに薄れる

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 15:47:36 ID:+5GwfraW

食欲も性欲もわきまっせ

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 15:51:42 ID:EbMZR1+n

ジョギング始めて一ヶ月半ほどで日々5kmほど走ってるんだが、
フォームが悪いのか筋力が付いていないのか足を痛めてしまった。
取りあえず痛みが引くまでジョギング休憩しようと思うんだが、
日々やってたので、なんか運動しないと物足りない。
そんな時って何してる？

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 15:54:49 ID:tn1gtyq6

腹筋とかスクワットとか

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 15:57:20 ID:z3+whPaD

腹筋背筋スクワット
ストレッチ、アイシング

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 15:58:27 ID:EbMZR1+n

やぱその辺かなぁ(´・ω・｀)
腹筋背筋腕立ても毎日してて、
汗かかないと物足りないと思うようになってしまったのよね。
とりあえず今夜はスクワットもしてみる。
早く直して走りたいぜ・・・

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 16:14:14 ID:X3x7XWSC

>>819
別に横腹が痛くなるのが「限界」ではないですよ。走り始めですぐ痛くなる場合もありますからね。
「体が重くなり息も苦しくなり止まってしまいます。」これが貴方の今の限界なのではないでしょうか？
まだ行けそうな気がするようですので、無理すればもうちょっと行けるんでしょうけど、
急に距離をのばすと、膝や足首の故障につながりますので、ここはグッとこらえ、
今週は10キロを4回、再来週は11キロを4回・・・など、無理せず少しずつが良いかと。
「強い心」とか難しく考えなくても、気がつけば長い距離を走れる体になっていますよ。

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 16:17:23 ID:aWAd6Mfe

３日連続で走ってたら足首が痛くなりました
どうすれば

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 16:27:59 ID:z3+whPaD

休め

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 16:40:35 ID:T1iKtS+V

>>831
2分くらい走って痛みが消えなかったら1日か2日休むことをお勧めする。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 18:07:42 ID:+5GwfraW

寒くてしょうがないけど１時間走ってきますわ～wwみんなもがんばってね

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 18:09:14 ID:+5GwfraW

寒くてしょうがないけど１時間走ってきますわ～wwみんなもがんばってね

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 18:19:30 ID:EEEltNRF

おかげさまで5年前穿けなくなった28インチのジーパンが無理なく穿けるようになりましたー
昔の自分を取り戻したようですね。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 18:22:04 ID:+vKSwckv

おめでとうwwwよく頑張ったね～

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 18:37:33 ID:kUrBdi1o

俺もジーンズ買い替えたいけど、へそ周りの脂肪が
完全に無くなるのを待つのが良いのか迷う所だ。
小デブの時は着る服なくてジャージオンリー
痩せた今も着る服なくてジャージオンリー
何にも変わってない．．．．．．．orz

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 19:44:05 ID:ZEA/wFij

まず買ってしまえばいい

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 20:02:30 ID:zMpzdguo

ごく軽度のシンスプリントなんだが
軽く走るくらいなら大丈夫だろうか?
走りながら治した人いる?

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 20:04:50 ID:Ve1ymKE/

>>840
走りながら治ったこともあるけど素直に一週間くらい休むか自転車こいだほうがいいよ

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 20:11:07 ID:EEEltNRF

>>838
きつめの穿いて自分がデブだって事を自覚してたほうがいいよ

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 20:22:32 ID:zMpzdguo

>>841
即レスありがとう

ここ1週間で5キロも走れてない･･･
もう少し休養とってみるわ

あんなに運動嫌いだった自分が走れないことに
ストレスを感じるなんてorz

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 22:31:16 ID:cBFtSznJ

さて行くか　パトラッシュ…

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 22:42:07 ID:hnG+NHpm

>>830
分かりました。どうもありがとうございました。
無理せずに少しずつ距離を伸ばしていきたいと思います！

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 22:55:06 ID:xuGXdEFg

今夜の東京は寒くなかったよ。100分くらい。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 23:05:57 ID:XD/R3C3X

昨日買った初ジョギングシューズで走ってきた。
ふかふかのじゅうたんの上で走ってるみたいだわそのせいか
跳ねるように走っちゃうわで初日は散々だった。
おまけに着地した時に微妙に内側に体重乗るような違和感あって
足首付近に今まで感じたことのない筋肉の張りが残ってるし・・・。

とりあえず慣れの問題かもしれないので当分これで走ってみる。
俺のグルメ脚には安っすいスニーカーがお似合いだったってことはよくわかったｗ

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 23:05:58 ID:M2qoVmVL

これから走るけど結構寒い・・・

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 23:08:46 ID:z3+whPaD

>>847
オーバープロネーションですなぁ

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 23:12:06 ID:I6uKDu4w

俺はもう夜は外走るのつらい。
今週からジム中心にした。人がはけるまでは
ちょっと蒸し暑いほどだったけど、つまらない
ドラマ見ながら15キロ走ってきた。

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 23:15:54 ID:gBF+3vHu

>>799
ご参考まで、
私はBMI22からジョギングスタートして、2ヶ月で1キロ増えました。
今5ヶ月目で、週5で走行距離一日8から16kmくらい。
体重減り始めたのを感じたのは3ヶ月目で、グラフ平均500g（ひでぇ！）。
4ヶ月目は1kg減。
食事は一日平均1800キロカロリーくらい。
（カロリーはさておき内容がずいぶん改善された。）

あなたが3ヶ月くらい今の生活を続けてみたら、減ってきそうに見えるけど。
30才代、お互いにじっくりがんばりましょう。

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 23:20:17 ID:XD/R3C3X

>>849
調べてみたけどどうすりゃいいかわからん＞＜

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 23:20:55 ID:G2BYfHV9

マジで、この寒さはきついね。
ぶっちゃけ春まで休もうか迷ってる。
無理に走って仕事に支障を来すとヤバイし

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 23:29:12 ID:WWN5sNKJ

ジョギングで太ももも細くなった人いる？

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 23:34:19 ID:gBF+3vHu

>>854
お尻の下からももの付け根の肉が目に見えてなくなりました。
母がふざけて私のお尻をたたいて
「硬っ、手ぇ痛い」
と一言。女子としては微妙・・・。

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 23:39:42 ID:WWN5sNKJ

>>855
すごいですねw
自分、男だけど付け根がぶにぶにで困ってます。
もう一ヶ月走ってるんだけどなぁ・・・

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 23:47:11 ID:jBY7bnqV

ダイエット目的のジョギングの場合、
週１で１０キロ走るよりかは、週２で５キロ走ったほうがいいのですかね？
後者のほうがこまめに走ることになるけど、はやくトレーニングを終わらすことが
できるから、気が楽でもあるんですけど、効果がないといやなんですよね。
１０キロ４０分で走れるような体なら別なんだが。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 00:07:11 ID:JZskKZ0X

>>857
最低でも週二くらいは走らないと、心肺＆筋力共になかなか向上していかないと思います。
なので週一で10kmだと、いつまでたっても体力が向上しない（と感じる）ので、
走るたびに苦しくて、楽しくないと思う。
どうせだったら楽しく走ったほうが良いと思うので、どっちかというと週二で5kmが良いのでは？
効率とはまた違う話ですけどね。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 00:20:18 ID:otbhGNa2

ふくらはぎは細くなるものなのでしょうか？
ジョギングの成果で、体重は順調に落ちているのですが、ふくらはぎだけは
ほとんど細くなりません。ふくらはぎの太い細いは遺伝の影響が大きいのでは？
と最近思ったりしています。（例えば、超ピザな外人女でも脚だけは細かったりする）
ホッソリした脚になりたいです。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 00:27:12 ID:JZskKZ0X

>>859
私の場合、走り初めて2ヶ月間ぐらいは、ふくらはぎがパンパンにむくんでて、逆に太くなりました。
でもその後、体が運動に慣れたようで、徐々に細くなっていきましたよ。
ただ走り方にもよるようで、蹴り足を意識して歩幅を大きくして走るより、
ピッチ走法を心がけて、歩幅はあまり取りすぎず、足を前を置きにいくイメージだと
ふくらはぎへの負担が減るので、細くなるのも早いかもしれません。

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 00:37:19 ID:CEgzMFCR

どーぞ！
http://kabup.tank.jp/img/1196603358866.jpg

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 01:20:00 ID:IXLMXkjU

おれは、ポッコリ腹は引っ込めたいが
太もも、ふくらはぎは太くしたいんだよね。
走ってるだけじゃロベカルみたいにはなれ
ないかな。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 01:21:29 ID:Jf9jZbFA

短距離走やれ

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 01:39:55 ID:nxTVvK7o

>>862
自転車おすすめ
太ももがやばいほど太くなる

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 02:07:37 ID:AimfdJaG

>>815
はるばるフィンランドから乙であります。
朝、40分、夜1時間半とはがんばってますな～。
今は白夜とかですかい？
マイナス２０℃じゃ融雪装置は役に立たないのかな？

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 02:26:03 ID:rQF7Gs8L

>>865
ここのみなさんのおかげで、なんとか頑張ってます。
融雪ではなく、撒き砂利をするので、靴がいたむのです。
日照時間は4時間くらいですね。
現在の気温は暖かく、せいぜい下がってもマイナス5度。
気候が穏やかだから、日本よりも体感温度は高いでしょう。

こっちでもノロウィルスが流行ってます。
健康に気をつけて元気に走りたいですね。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 07:52:20 ID:wsqE3c99

まだ始めて１ヶ月くらいだけどその間に四キロくらい太った(ﾟДﾟ)忘年会とかあって今は風邪ひいて走れてないショック

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 08:16:59 ID:p34+TOc8

>>856
ゆっくりジョギングしてるだけでは、なかなか締まりません
スピード練習を入れてゆくと、アスリートの脚に近づくよ
ジョグの最後の１キロを、ペースあげて走るだけでも効果があるよ

以上、小出監督の受け売りでした

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 10:34:18 ID:gPMlWHDk

>>868
ナルヘッシングドゥーイット！！！

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 16:30:50 ID:kurRwuaa

10キロを７０分で走るのと
10キロを50分で走るのじゃどっちのが消費カロリー多いんですか？

ネットの計算のやつだと前者なんですが

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 16:35:04 ID:GFrB8U0g

一般的には、同じ距離ならゆったり走ったほうが消費カロリー多いと言われてる。
有酸素運動にならないほどゆっくりだと、どうなるかは知らん。

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 16:48:12 ID:oPQinPn6

>>870
詳しいソースはないけど蓄積された脂肪を燃やしたいならゆっくり、蓄積されるカロリーを燃やすなら早く歩き走ればいいってアメリカの偉い人が言ってたらしい。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 16:57:10 ID:WzK4yylG

どっちにしろ微々たる差

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 17:03:44 ID:tHG6GmHI

ゆっくり走ったほうが長く走れるし、苦しくならないし、ゆっくりのほうがいいなぁ。
そう考えると、、、

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 17:25:06 ID:0gOV4Rik

ほっそいジーパン履いて背筋伸ばして歩くのが一番足細くなったなぁ　おいら

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 18:14:05 ID:F/JTAazp

寒いね。でも行かなきゃね。
年末で浮かれた不用心な家も多いからね。

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 18:25:31 ID:74w3Vqhy

今年1500km行った　＼(^o^)／

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 18:36:15 ID:vqUk1OmK

1500kmっつうと月に行って戻ってくるぐらいのキョリかね？

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 18:44:02 ID:ZBWZ4RdS

積み重ねはすごいねぇ
毎日やってさえいれば簡単に到達するけど、
あわせてみるとこんなにすごい

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 18:56:58 ID:p34+TOc8

>>878
東京から九州まで行けるけど、戻ってはこれないね

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 19:12:28 ID:l6TOQZIL

>>880
指宿に住んでるから無問題

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 19:18:42 ID:p34+TOc8

>>881
東京でパテシエだかパチシエだかになる夢はどうした？
砂蒸し風呂で頭だけ冷やした後、戻りなよ。素直に頭下げれば許してくれるばい

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 19:23:02 ID:oJIwi9zM

>>870
かわるとしたらフォームの差くらいじゃないか。

ネットのやつmetsで計算している旨かいてあるとおもうけど　これが曲者で「基礎代謝」分も入っちゃうんですよ。
20分じっとしている分足すと同じ数字になるよ

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 20:27:57 ID:gtRmMWRv

ＶＡＡＭを大量に買ってしまった、、、、スーパーでペットボトルのが８８円だったからつい衝動買いで、、、Ｏｒｚ

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 20:29:04 ID:F/JTAazp

8km程走って来たが、風邪って相当体力を消耗する事が分かった。
回復後初めて走ったが、全く前に進まない。呼吸は辛くないけど
足が動かない。キツくて歩こうとすると激寒だし、やっとの思いで
完走。いや今更ながら勉強になったわ。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 22:18:59 ID:74w3Vqhy

>>884
あれは単なるスポーツドリンクだと何度言（ｒｙ
粉のアクエリアスでも買っとけよ

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 22:30:28 ID:tslaZ3nT

>>886
ヴァーム500は㌍0だからアクエリ飲むよりダイエットには向いてるぞ

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 22:34:18 ID:X9mw0usV

>>883
お前、偉いな。

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 22:41:19 ID:JH+v40Li

>>883
マジか＞mets
曲者どころか落とし穴じゃないか

じゃ純粋にジョギングで消費されてるｶﾛﾘｰだと勘違いして、
「今日の消費カロリーは基礎代謝の1400とジョギングの300だから1700食っても現状維持♪」
と思って食うと太っちゃう訳だなｶﾞｸｶﾞｸ((゜Д゜))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 22:58:35 ID:nJ2qLJ5F

俺どっか悪いのかな・・・
夜のジョギング始めて1週間です。
たかが一週間なんですけど、毎日走りました。でも100mも走るともう足が痛くなり、呼吸も安定せず
呼吸困難になってしまいます。
学生の頃は100mダッシュで走ったって息切れなんてほとんどしなかったのに・・・
毎日1キロ走りますが、100m走ったら100m歩いて息を整えるって感じです。我慢して走ってたら
失神して救急車で運ばれてました。
才能ないのかな・・・昔は5キロくらいは余裕だったのに。25歳の男性の体力なんてこんなもんかな。
18歳から仕事して運動は全くしてなかったし。
170cm98kg。さすがに痩せねば、ビール腹どうにかしないと、と一大決心だったんですけど。
継続は力でしょうか？こんな自分でも走れるようになるでしょうか？
なんか人として自信がなくなってきた。ここまで自分が衰えていたなんて・・・太ったことよりショックです。

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 23:09:18 ID:74w3Vqhy

30になったらもっと体力落ちるよ
覚悟しときな

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 23:22:56 ID:+Ljt00zo

>>890
ウォーキングに切り替えてみては?
ある程度体重が減ったらジョギングへ

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 00:00:54 ID:nJ2qLJ5F

>>892
ウォーキングですか。
ウォーキングってようは競歩みたいな感じで早歩きみたいにすればいいんでしょうか？
3キロとか5キロのウォーキングでも効果はあるんでしょうか？
走ることばかり考えていてウォーキングと言う選択肢がありませんでした。

はぁ・・・年はとりたくないですね。皆さん若いからわからないでしょうが25にもなるともう
絶望的です。こんなオッサンになるとは想像もしてなかった。
心電図検査したら心臓肥大とか言われて要精密検査になったし。怖いからいってないけど。

ここは一つウォーキングに切り替えてみようと思います。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 00:26:38 ID:TTc1nOz8

>>893
あんまり心配すんな
長年運動していないとそんなこともあるさ
元は筋肉あったんだろうが、長年の運動不足でその筋肉も休眠状態
今ある筋肉が目覚めて100%の力出せるようになるまでは無茶しちゃいかんよ
体重的にも膝板目やしないかと心配だし、まずはウォーキングだ
心肺に負荷かかるよう、大またで速歩（時速6キロ以上）ぐらいで歩いてみてくれ
距離はとりあえず5キロぐらいでもかまわないし
体を痛めない程度にジョギングも数百メートルから組み込んで行けばいい

一ヶ月もしないうちに体力が戻ってくるのが実感できるだろうよ
それももどかしいならスクワットやカーフレイズで鍛えてもいいかもな

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 00:26:44 ID:A+gwTGo5

釣りかな・・・？

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 00:26:44 ID:b+u2wszC

風邪引いたし今週は休みだ(´・ω・`)

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 00:26:52 ID:Mz+fbX+c

>>893
170/98てかなり重いし、運動不足からいきなりジョギングはかなりきつい。
ウォーキング3kmでも5kmでも効果あるんで、出来る範囲で無理せずに続ける事が大切かと思う。
ウォーキングでも間接痛めたら休養入れた方がいいのはジョギングと同じね。

健康的なダイエット目的なんだろうし、
食事改善+ウォーキングでしばらく体慣らしてからジョギングに移った方が、
体の故障も少なく良いと思う。

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 00:26:57 ID:9FrFXmu8

>>858
やっぱ週１程度じゃ、スタミナアップはいかないのですねぇ。
ありがとうです。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 00:32:31 ID:rCVpXKGk

>>893
個人差あるけど、そのスペックなら、85～80kgまではウォーキングの方がよいかと。
今は無理しても走れないみたいですが、もし無理して走っても、膝を故障する可能性が高いです。
ウォーキングで体重が減ったら、まずは早歩きと変わらないくらいの速度で
無理をせずゆっくりと走り始めてください。もちろん、ジョギングシュースにも気を使って下さいね。

あと、心臓肥大は高血圧が原因かなと思います。また、体重ではなく、それが原因で走れないのかも。
まずは高血圧を解消する為に食生活を見直し、ウォーキングからいきましょう。
でも心臓肥大の検査は受けたほうが良いかと。ダイエットが命取りになったらシャレにならないですし。

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 01:12:08 ID:mTExuZ+1

>>893
失礼だが、25歳じゃ年齢は言い訳にもならないでしょ。
年齢を言い訳にするのは40年は早いと思う。
25歳なら,まだまだバリバリ走れるはず。
体力、筋力もどんどん向上するはず。
厳しいこと言うと、単に、太りすぎなだけだと思う。
そのスペックじゃ、ジョギングは厳しいだろうから、
まずは食事コントロールとウオーキングからスタートすべきでは？

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 01:57:30 ID:vhr6bI77

ピッツァの分際で生意気じゃね？
まっ、続かないでしょうけどね(^ε^)-☆Chu!!

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 02:05:31 ID:oG6Fekr/

>>893
マジレスすると
プールのほうがいいんじゃない

そのスペックで走ったら膝壊すでしょ
砂浜とかなら大丈夫だと思うけど

どうしてもやるというなら
心拍計つけて負荷をコントロール
でウォーキングだな

あと、靴も重要

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 05:11:23 ID:8C+tdJo4

>>901
なんだとーーー。とりあえず俺のちんぴくわえりょや。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 07:06:20 ID:kHhGdtCh

>>893
２８歳まで運動経験０の１００ｋｇ超級からゆっくりと走り初めた俺がきました
１年で１０ｋｍ走りきれるようになったよ。
高血圧だったのも今じゃ正常値。うん、愚痴ってないで地道にがんばれｗ

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 08:06:22 ID:8gaTBpU1

やっぱジョギングって良いわ。
便通もバッチシ。今朝も大きなナイキが4本。
お腹スッキリでんがなまんがな。
酒浸りの頃はアシックスマークがコロコロだったのに。

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 08:36:41 ID:sCtEBo5+

先週の土曜に足痛めて、まだ痛みがあるから休んでるが…早く走りたいがな

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 08:51:11 ID:XIVvVBI4

25で絶望的ってｗ
一番動けるときじゃないか
とりあえず歩いてピザを直せ

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 09:52:08 ID:A+gwTGo5

>>905
ナイキはなんとなくわかるがアシックスは想像つかん

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 11:03:04 ID:ETW3W8cF

左足がシンスプリント、右足のかかとにひび（骨じゃなくて皮膚に）入って一週間くらい休もうと思ったんだが、食欲が怒涛のように押し寄せてくる。
元に戻ってしまうんじゃと不安だ……

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 11:28:19 ID:PBRIQS5K

>>909
オイルでも塗って厚めの靴下はいて歩いたら？
結構違うと思うよ。時間かかるけど。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 11:29:09 ID:aH/xDSAh

昨日シューズを購入したジョギング暦１０日くらいの初心者♂２３.177/68です。

せっかく靴も買ったし！ということで昨日の夕方走りに行きました。
靴が新しいせいか、足の裏の辺りが痛かったけど
走る前に食べたバナナも効いたのか最長の距離を走れました。（６、７キロくらい）

で、これから毎日と思い今日の朝も出陣したのですが、まったく走れず…
昨日着たウインドスーツ上下を洗濯してしまったので
上はパーカー、下はボロボロのジャージで行ったら凍るような寒さ。
走り出したら暖まってはきたけど、肺や胃の辺りが少し苦しい…
足の裏もまだ慣れないみたいだし、脹脛も少し痛い（筋肉痛？）。
１．５キロくらいで歩き出してしまいました。

これって単に準備不足（服装等ふくむ）だったんでしょうか？
ちなみに朝は起きてストレッチだけして家を出ました。
昨日はあれだけ快適に走れたのにショックで…
先輩方、安定して走るアドバイスをお願いでませんか。

長文すみません。

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 11:36:08 ID:QiZmuHRf

>>911
開始３週間くらいは、どこかしら痛みが出る。
体の準備・調整期間と考え、嫌にならないように工夫して継続すれば続けられる。
３か月もすれば変化が現れる。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 12:02:48 ID:RhT8kJSG

>>911
ウォーミングアップが足りないと慣れてても早々に苦しくなる

朝だとへばって動けない人もいる
慣れればマシになるけどそれでもそういう人は夕方の方が動ける

疲れてないと思っても二日三日と走っていくと
どんどん走れる距離が短く…みたいにだるくなる
走ってみないと自覚はあんまりできない

あとは無理なら歩いてならしていくべき
転んだりしたら痛いし、最悪動けなくなる

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 12:35:25 ID:qzbMCkHE

>>890
>>170cm98kg。さすがに痩せねば、ビール腹どうにかしないと、と一大決心だったんですけど。
>>なんか人として自信がなくなってきた。ここまで自分が衰えていたなんて・・・太ったことよりショックです。

なんか、勘違いしてるみたいだけど、その衰えは年齢の所為じゃないよ。太ってることが原因だよ。
痩せれば、それなりに走れるようになる。
考えてもみ、30Kgから40Kgの荷物を持って走ろうとしてんだよ、あんたは・・・
太ったことにショックを受けて貰わないと

40代、50代でも、もっと体力有ります。健康なら。

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 12:58:42 ID:aH/xDSAh

>>912->>913

先輩方ありがとうございます。
ウェアが一着しかないし、２日に一度くらいで
のんびりやって継続して行こうと思います。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 13:04:27 ID:iwaZSqei

ずっと走り続けるのと、走り→歩き→走り→歩き　　と交互にするのとではどちらが効果的でしょうか？

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 13:46:37 ID:yRkJWMyH

>>911
俺もそれくらいからダイエットはじめたなぁ
身長も近いし　ガンバッテネ

>>916
時間が同じならずっと走る方
時間に余裕があるなら、歩きを混ぜた方で距離を伸ばす方が効果的です
走れない距離をって言う前提ですけど

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 13:47:35 ID:L7sUTiip

>>916
ダイエットなら短い距離を走ってやめるより、
長い距離をウォーキングまぜながらやったほうが効く。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 17:31:45 ID:NGii2ojr

>>916
アクセルを一定に踏んだまま走る車と踏んだり戻したりしながら走る車の燃費は後者のほうが当然悪い
ダイエットは燃費の悪い方法をやればいいので走りと歩きを混ぜたほうがいい

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 17:33:15 ID:Mz+fbX+c

問題は汗が冷えるとちょー寒い事だな
風邪ひくなよー

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 18:30:10 ID:/nz20cVu

雨降ってきた
走れんのぅ

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 18:30:55 ID:nIsWilBD

雨でも帽子とウィンブレ着て走ってきたよ
シューズはずぶ濡れになった

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 18:31:28 ID:gsO4pRhJ

>>917
>>918
>>919

みなさんどうもありがとうございます。よく分かりました。
とりあえず、今まで通りに走れるだけ走って、その後歩きたいと思います。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 20:45:07 ID:wOrFsTb8

無職で彼女もいなく胸毛もあり、今日狭い駐車場で鉄柱に車ぶつけたけど、
走ってる時は何も考えず走れるからジョギングは楽しいよ

925 ：893：2007/12/21(金) 21:50:15 ID:A6Tt4fH4

みなさん本当にありがとうございます。
今日の夕方にもランニングしてきました。
毎日コツコツと続けて来年の今日までみなさんと語り合えるようになりたいです。
靴も380円の体育館シューズみたいなの使用してましたが、明日は仕事も休みなので
ちょっとちゃんとした靴を探してみようと思います。
装備も大切だと思うんで。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 21:56:21 ID:8zOa6gHs

ランニングシューズってだいたい価格はどれくらいですか？
俺も本格的に探してみようかなと思う

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 21:59:57 ID:Qz0p53nJ

明日から雨だ
2日分今から行ってくるお

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 22:06:32 ID:859CUEIK

>>926
俺は5000円くらいの買ったよ。
軽くて走りやすい。結構高性能、だと思う。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 22:21:31 ID:2eM3+voG

変な悩みなんだが走ってるとおならが出まくる…
薬でも飲まなきゃいけないかな

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 22:33:24 ID:j+0F6Pap

15キロ走ったけど、ケーキにプリンにラーメン食っちまった。。

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 22:35:27 ID:kHhGdtCh

>>926
モデルチェンジ前の物とか見つけることができると、結構いい靴でも１９８０円とかだったりする
前に上野でアディダスの昔のモデルをそれで見つけたことがある。

普通に買うなら５０００～１００００円の間くらいじゃない？高いのをみればすごいけど。
>>929
体内活動が活性化してるってことでいいことじゃないかねぇ。
牛乳でも飲んで水も沢山飲んで○ンコをきっちりだしきると、あまりでないかも。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 22:55:07 ID:8zOa6gHs

なるほど～、また探してみます。どうもありがとうございました。

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 22:59:37 ID:A6Tt4fH4

よーし。明日は一トンいくぞー！！

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 23:12:03 ID:u1eJfj0+

ちょっと大きめのレース会場にきてる
ショップのブースは結構安くておすすめ。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 23:18:41 ID:nIsWilBD

安いっていっても1980円はないわ・・・
定価10000円程度で型落ち6000円くらいなら買う

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 23:35:30 ID:kHhGdtCh

>>935
まぁ、それとは別にエリクサー買ったんだけどな。
アディダスのフォーティチュードが定価6000円のところ１９８０だった。デザインも良かったので買った。そんだけ。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 00:30:12 ID:Gr7dcbez

初めてジョギング始めてから何日くらいで10km走れるようになった？

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 00:34:25 ID:YZ04d1mL

>>937
そんなもん人それぞれだ
歩かないで走りきるまで俺は１年かかった。１００ｋｇスタートだったから。

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 00:45:52 ID:OJUvYdw5

安く買えていいなあ

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 00:59:46 ID:5Bw0Wnwt

ナイキのアウトレットいくと、
定価12000円くらいのものがたまに3980円であるよ。

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 01:15:16 ID:gzkJkO8Y

10km寒い中久々に走った。感覚忘れてて50分台だった。52分とかかな。
おせー・・・。でも足の痛みもないのでまた鍛えなおすぞ。
この冬の間頑張れるかどうかだよね。

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 01:42:41 ID:YZ04d1mL

>>941
あ、１０ｋｍ一時間きったらもう言わない方がいいぞ。なんか荒れるのはもういやだ・・。

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 02:21:27 ID:4EodtUER

雨で走れないからNHKの野口でも見るか

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 03:04:43 ID:xMfEArwM

見終わったよ。
俺もフルマラソンを2時間21分で走れるようがんばろう。
来年はスイスと中国で合宿しなきゃ(´Д｀)

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 09:00:14 ID:DmyNSkrO

雨が降る前にいってくるぜぃ

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 10:04:30 ID:2H68T6Dg

連休だと思い切り走れるから嬉しいのう。
雨が降らない事を祈る蚤。正月も9連休走ってやる。

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 10:49:11 ID:LdbjWTsQ

雨降ってる
はぁー鬱

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 11:05:01 ID:v5qbzMdB

目標は、42.195kgを3時間で走ること。

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 11:27:11 ID:gEzky3Ra

42kgならもうダイエットしなくていいじゃん

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 13:36:28 ID:ArRaCNQt

そんなに細かく計れる体重計ってあるんすかぁ

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 13:54:36 ID:AatCWyGV

ワロスwww

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 14:11:56 ID:jopGBJM1

東京や大阪では信じられないかもしれないけど、俺のところでは
12月に入って全ての日で雨か雪が降っている。
今朝、合羽着るのが面倒で傘をさして走ってみた。ら、結構バランスよく
はしれてびっくり。コツは、傘の先端を支点にして、振り子のように
傘の柄だけを前後に振る。傘全体を降ると力も要るし、速く腕が振れないので注意。

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 14:35:46 ID:2H68T6Dg

ジョギングして気づいた事がある。
信号待ちを平気でぶっちぎる馬鹿ランナー多すぎ。
そんなため息しか出ない光景と毎日遭遇する。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 15:12:29 ID:OJUvYdw5

天気悪くなってきたなあ

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 15:19:59 ID:gEzky3Ra

>>953
少なくとも俺ではないな
一人で車が全然いないならぶっちぎる時もあるが、
他に信号待ちがいればその場ステップで待つ。特に子供がいたら教育上必ず信号は守る。

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 15:44:18 ID:YZ04d1mL

のんびり走ってると信号が点滅はじめるなーってときはダッシュするな
わたってる途中で点滅始まったらぶっちぎる

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 16:24:15 ID:k4llaw5c

まだ読みきってませんが大変勉強になるスレですね
いろいろと参考にさせてもらいました

４ヶ月ほど前から走り始め、現在は６㌔くらい週３で走ってます
３，４ｋｇくらいは痩せたかな？
腹囲、ヒップなど体の数値を月ごとにチェックすることでモチベあげてます

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 16:41:05 ID:gEzky3Ra

次スレ
ε=ε=走　ジョギング　54km通過　ε=ε=走
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198308881/

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 17:16:46 ID:rEVTMojW

幅３メートルくらいの道路に信号機つけてるのもどうかと思うが。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 17:36:55 ID:Oe4Xp4wY

>>952
新潟とかそっちの方じゃない？
以前住んでたが、冬は全然外に洗濯物干せなかった。除湿機は冬にフル稼働。
テニス以上にバドミントン人気が高く感じられたのも気候によるのだろう。
毎日トレッドミルで走ってたよ。

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 19:54:25 ID:jopGBJM1

>>960
富山湾まで車で１時間かかる田園地帯の田舎です。冬季暖房時も除湿機能が
付いているエアコンを使っています。石油燃料のファンヒーターなんか
使った日には、窓にプチプチ断熱貼っていても結露でぬれまくりです。

今年は積雪が遅いのでまだまだ走れますが、道路に積もって凍ってしまったら
足元すべるから室内エアロバイク野郎になるしかないかな。走って６ヶ月、
せっかく速く格好良く走れるようになったのに残念。

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 20:18:00 ID:W+MKlupZ

ランニングシューズやっぱりアディダスが主流なの？

ナイキ・プーマ・アシックス、、、どのシューズが一番売れてますか？また機能が良いですか？

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 20:23:39 ID:CZ/x6Fd1

>>962
売上だけ見ればナイキがトップだけど詳しいことはこちらへどーぞ

ジョギング&ウォーキング用シューズ☆3足目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193791818/

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 20:29:04 ID:gEzky3Ra

日本だと、アシックスとミズノが主流だね。国産だし
海外はアディダスが多い。プーマやNBも日本よりは割合は高い。リーボックもある。アシックスユーザーもいる。
この間福岡で優勝したワンジル選手がナイキだったが、スポンサー絡み？ナイキシューズはそこまで流通してない。
機能はそれぞれ。どのメーカーのどのシューズが合うかは人による。
アディダスは細身なので日本人の足には合いにくいのかも。adizeroは日本向けに作られてはいるが。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 20:59:12 ID:W+MKlupZ

よくわかりました。本当にどうもありがとうございました！！！

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 21:11:07 ID:OMSwP10m

>>961
仲間発見！私も富山だよ～
今年も、去年みたく雪が降らないでほしいね。

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 21:38:04 ID:V75NSr8n

ウォーミングアップってストレッチ以外にどうしてる？
最近今ひとつ調子よくないのは気温が下がってるのでウォーミングアップ
不足になってるのかなって思ったもんで。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 21:51:39 ID:IMD0zQ2O

歩き１キロ。ストレッチ。超低速ジョグ。本ジョグ。歩き１キロ。ストレッチ。
終わったらアイス食べる。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 22:02:57 ID:Gr7dcbez

＞歩き１キロ。ストレッチ。超低速ジョグ。本ジョグ。歩き１キロ。ストレッチ。
頑張ってるな～すぐにやせるんだろうなコイツ。
＞終わったらアイス食べる。
（ノД｀）

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 22:12:01 ID:V75NSr8n

ジョグの後甘いもの食べるなんて意味ねーじゃんｗ
俺はビールで我慢してる。

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 22:16:05 ID:BQNTX4KU

食う為に走るってのも良い動機付けだと思うけどね　ダイエットとは趣旨が違ってくるが

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 22:17:37 ID:gEzky3Ra

走って、アイスを食う
走らずに、アイスを我慢する

同じプラマイ０でも精神的に全然違うよ

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 22:30:15 ID:k4llaw5c

自分は修行僧ではないので食べたいものを食べてます
もちろん量の調整しますが

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 22:38:05 ID:Gr7dcbez

↑量を調整するのが駄目なんだよな～

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 23:09:57 ID:z5iegQzR

アイスは毎日食ってるな。。。約400kcal
6ｋ走るがプラマイはどうだろ？

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 23:17:49 ID:OA10GrDm

まぁ体力がつくぶんいいんじゃないか
ダイエット板的にはあれだが

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 23:21:36 ID:ZFvsyZ2b

中３ですが今から走ってきてもよろしいでしょうか？

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 23:26:33 ID:gEzky3Ra

男ならおｋ

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 23:32:30 ID:ZFvsyZ2b

女子です…(´･ω･｀)

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 23:38:23 ID:5757CGwh

変質者がいるかもしれないしやめといた方がいいかも
どうしても走るなら暗い道や狭い道を避けて、
明るくて車が多い道を行くといいよ。
あと早めに切り上げること。
いずれにしてもあまりおすすめできないね。

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 23:46:17 ID:ZFvsyZ2b

まあでも田舎だし、昨日休んじゃったんで走って来ようと思います(´･ω･｀)
寒いのは嫌だけど…。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 23:49:02 ID:5757CGwh

気を付けてね。
頑張れ～

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 00:20:38 ID:kiE6pQJK

中学生は２ちゃんなんかしちゃいけません

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 00:46:49 ID:maUvwr6T

東京寒いし雨だしさすがに走る気起きないなあ

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 00:47:48 ID:0ESe/lVS

中三女子は無事に帰ってきたのか？
俺が親なら一緒に走ってやるのにｗｗ
つーか早朝走れよ

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 00:50:13 ID:p/OB6gCX

中３なら受験勉強し(ｒｙ

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 01:06:37 ID:BCWpNITG

中３女子です(´ω｀)ﾉ
やっぱしちょっと外出てやめちゃいました…。
頑張れとか言ってもらったのにすいませんっ！
朝だと必死の形相が見られるので嫌だったんですが明日はそうします…

988 ：961：2007/12/23(日) 01:22:25 ID:MvKKDUEh

>>966
富山っていっても城端なので、金沢のが距離的に近いのさ。そういえば、この時期
雨もだけど、雷の方が苦手。走ってるときに鳴るのも怖いし、落雷で睡眠妨害されて
生活リズムが乱されるのもイヤ。

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 01:34:38 ID:rumltoSP

不審者木にしてる奴おおいが、、そんなに都内や、繁華街は
ジョギングしてると襲われる可能性あるのか？