【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その17

理想体型計算 （こちらの太ももサイズを参考に）
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
携帯版（J-phone,i-mode。AU未確認）
http://www.dejima21.com/d21/j/risou.html

■前スレ
【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その16
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163306827/

BMI20超えはこちらへ

【それは】ふくらはぎ太もも【脂肪です】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178072498/

Ｑ　太もものどの部分を測ればいいですか？つけ根の部分ですか？
Ａ　つけ根の部分ではなく太ももの一番太い部分を水平に測ります。

Ｑ　スパスパストレッチ（例のストレッチ）って何ですか？
Ａ　スパスパで紹介したストレッチです。5スレ目900さんが教えてくれました。大感謝。
　やり方
ストレッチは、まず左右どちらからでもいいのですが、
仰向けになって片足を天井方向へまっすぐめにのばし両手で支えます。
別の方の足はＡのような形（ひざを曲げた状態）で、腰を浮かせます。
片足10秒×2回となってまいしたが、一気にやりたいので片足３０秒にしてやってます。
太ももピリピリしますのできつい人は10秒×2回でいいと思います。
両手は上げた足の太ももの裏側あたりを持ちます。
別の足は地面から足を離さないようひざを曲げた状態です。

補足
＞曲げる方の足は軽くでしょうか？
膝は９０度に曲げます。
もっと浅く（角度を大きく）曲げると効果ＵＰです。（やってみると相当キツいです）

＞腰はどれぐらい浮かせるといいですか？
これはできるところまででよいと思います。

＞伸ばす太ももは真っ直ぐでいいでしょうか？
膝の後ろ辺りを両手でもって真っ直ぐに伸ばします。

Ｑ　グッドモーニングエクササイズって何ですか？
Ａ　あるあるで紹介したエクササイズです。

やり方
まずは、胸の前で腕を組み。
足を肩幅程度に広げます。
そして軽くひざを曲げたまま、股関節を軸にゆっくりと上体を倒します。
この時、背筋はまっすぐ伸ばすのがポイント。
そして、ひざを伸ばしながら、上半身をゆっくり起こします。

（注意）やりすぎには注意しましょう。身体に違和感を感じた場合には、無理に続けないようにして下さい。
腰痛気味の人は、片足を一歩前に出すと腰への負担が軽くなります。

詳しい事は『発掘！あるある大辞典』の公式サイトからどうぞ。
第27回放送『オバサン体型克服法2』です。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

日本人女性の平均値（太もも・cm）
年齢 測定人数 平均 標準偏差 最小値 最大値　　5%　 25%　50%　75%　 95%
小２　　　　 217　36.8　　　　 4.0 　　29.0 　　55.6　31.1　34.3　36.7　39.0　43.9
小３　　　　 274　37.9　　　　 3.9 　　26.7 　　51.5　32.7　35.3　37.2　40.0　44.5
小４　　　　 426　41.0　　　　 4.4 　　31.2 　　56.8　34.9　38.0　40.2　43.6　49.4
小５　　　　 353　42.8　　　　 4.1 　　34.5 　　58.2　36.8　40.0　42.2　45.0　50.2
小６　　　　 392　44.8　　　　 4.3 　　35.3 　　60.4　38.3　41.8　44.3　48.0　52.5
中１　　　　 288　47.4　　　　 4.9 　　34.6 　　62.5　39.8　44.0　47.0　50.5　56.0
中２　　　　 340　48.9　　　　 4.7 　　37.6 　　66.0　41.5　46.0　48.7　51.8　57.2
中３　　　　 314　50.9　　　　 4.7 　　40.0 　　65.4　43.8　47.7　50.5　54.0　58.7
高１　　　　 300　52.5　　　　 4.0 　　44.0 　　67.8　46.5　49.8　51.8　54.8　59.7
高２　　　　 733　53.0　　　　 3.9 　　41.2 　　71.1　46.6　50.5　53.0　55.4　59.3
高３　　　　 771　53.7　　　　 3.8 　　43.5 　　68.3　47.7　51.0　53.5　56.1　60.2
18歳　　　　610　54.1　　　　 4.2 　　40.5 　　68.0　48.0　51.4　54.0　56.5　61.4
19歳　　　 1163　53.1　　　　 3.7 　　40.2 　　68.4　47.6　50.6　52.8　55.3　59.4
20〜24歳 2913　52.3　　　　 3.9 　　39.5 　　70.3　46.3　49.8　52.1　54.8　59.0
25〜29歳 1036　51.8　　　　 3.8 　　42.2 　　66.8　45.9　49.3　51.5　54.1　58.4

386 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/01/19(木) 19:48:51
細くしたい方の足を横に床から２０cmほど浮かせて力を抜いてブルブルと揺らすだけ☆脂肪は揺らすと限り無く燃えやすくなるらしいです。

461 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/01/22(日) 19:56:59
寝転んで、足を90度上げて
なるべくゆっくり開脚して、またゆっくり閉じるを繰り返す方法で
タプタプだった太腿、締まったよ
簡単なので是非やってみてね！

889 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/02/12(日) 21:53:16
あるあるの美脚運動まとめ

姿勢が悪いとＯ脚になり脚の贅肉も増えるのでしっかりした姿勢が重要
基本姿勢（まっすぐ立ち下腹に力をいれケツを突き上げるような状態）で立つ

運動その１
椅子に浅く腰掛け状態を少し前傾　脚は肩幅に開きひざ下は９０度
かかとをゆっくり上げる下ろす　５回を３セット

運動その２
基本姿勢で立ち腰を左右に動かす
腰自体を動かすのではなく骨盤を意識して動かす

おまけ
ももあげやスキップでも効果あり
自転車のサドルは低くして乗る

746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/07/06(金) 19:53:53 ID:8PS4ObCT
>>3のスパスパストレッチってこうですか！？教えてチャンですいません！！＞＜
http://puka-world.com/php/upload/puka/img-box/1183719225196.jpg

764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/10(火) 18:27:04 ID:Fx49jfka

AA作成スレで作っていただいたぞ
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>>746

780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/15(日) 02:56:26 ID:K2Zp5bY6
■スパスパストレッチ図解
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　└─‐'　　　　　　 ↑ 　　　｀ー-―｀ー―'⌒ヽ＿ノ
　　　　　　　　　　あげる

※曲げてる方の太ももに負荷がかかるようにする。
※支えてる方の足を両手で伸ばしてストレッチしてもいい


こんなんどうかな

ちょｗｗｗついにAA入ったｗｗｗ乙ｗｗｗ

AA限りなく乙。
すごく分かりやすくていい！

BMI18。ウエストは58だけど太股回り54www
なんじゃこりゃー

>>13
同士よ。
下手するとウエストばっかり痩せてあばら浮いて貧相だし
顔も痩けてくる

が
足はいつまでも立派なんだ…

腕ガリガリなのに足太い

同じく…
腕ガリガリってほどでもないけどまだ細いほうなのに
太もも、ふくらはぎが壊滅的。
身長147cmしかないからよけいに気持ち悪い。

スキニージーンズってなんですか（泣）

160/46
ウエスト60で太もも47.5、ふくらはぎ30…
隙間なんて見たことない

太い、というか、デカイ。

座ったとき潰れると酷い。
前から見る幅より横からの幅のほうが広い人っていますか？

>前から見る幅より横からの幅のほうが広い

それ普通じゃね？
太い太ももの正体は脂肪だからそりゃ広がるよ。
ガチアスリート（筋肉）じゃない限りさ。

>>16
なで肩、二の腕むっちりの女子プロ体型の自分は羨ましい｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

知り合いにこれ↓教えてもらってから一週間で-3cmは減ったよ。
足は開きすぎず、膝を軽く曲げて上下に運動。
自分はふとももというよりふくらはぎに効きやすい気がした。
どっちも意識して暇が空いたら、歯磨きの時でもしたらおｋ。
私は腰深めに落として、壁にまっすぐ手をついて背筋伸ばしてするか、首の後ろに手を回してやっています。
こんな感じ↓
http://a.pic.to/gu3k3

※膝を壊すのが怖い人は浅めにして下さい。
※テンプレの足あげと一緒にするとふとももの痛みが3日は抜けない。

大体5.60回位でしんどくなるけど150〜250回した。
サボったら倍で400回位。
さらにお風呂でむくみ取りマッサージと壷押し。

関係ないけどインフルエンザの時足が痛すぎて壷押してたら足全体が5cm減ってたよｗ
押しすぎて壷押しのあとに痣できてたけど…

160/45、ウェスト57　太もも45　ふくらはぎ28　足首18
太もも細くしたい・・・
上半身に比べて下半身の逞しいこと｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>22
イラストが、めっさ可愛い

女性は太ももが太いほうが良い

まるで私の為のようなスレ！
150/41、手首周り13.5。　
胸77、腹56〜60（食事によって変わる）、尻85
太もも50、ふくらはぎ33、足首20。　
今までのレスの中で一番上半身と下半身の差激しい。
ねーよｗ　

前々スレから覗いてるけど、
ウエスト60前後で太もも50前後って、
このスレでは極々一般的な数値だよ。


いい加減このスレ卒業したい・・・(´;ω;`)

このスレは太ももが太い人が集まってるんだから、
ここで一般的な数値だと言われても・・・・

太ももだから太くて当然だろ

主に、前部と内側に多く肉がついている。
ええほとんど脂肪ですとも

このスレで一般的なんじゃまずくね？

太さ自慢うぜぇ

空気イス効くよ。
ただし最低１分はやること。

>>22
ツボ詳しく

普通にスクワットとジョギングで落とせないのか？
脂肪を筋肉に変えるとか

死にたい…
ブーツ買いに言ったんだけどロングブーツはほとんど入らない
結局唯一入ったニーハイ買った…

ここ、太もものスレなんだけど？
それってふくらはぎが太いんじゃないの

太ももまである長〜〜〜いブーツなんだよきっとw

>>38
渓流釣りで履く長靴パンツみたいなの想像しちゃったよｗ

何この流れﾊﾞﾛス

>>36はなかなかのお洒落さんだな

ttp://item.rakuten.co.jp/seicho/watergear-cf-403/

流行を先取りですね

太もも前面についたせり出したような硬い脂肪はどうやったら落ちるんでしょうorz
横から見るとかなりみっともない…

前から見て
お尻の幅よりも太もも二本分の幅のほうが
大きい…
いびつな体型だ

運動嫌いでどうしてもやる気がなかったんだけど
太もものために２ヶ月ほど前からジョギングに手を出しました
もともと運動不足だったせいもあるんだろうけど
腿を上げたときの内股のダルダルがだいぶ減りましたよ
ケツ下のダルダルもかなり減ってキタヨ
何よりうっすらとスキマが。

メジャーで測ってはいないけど腿と尻がきつくてウエストだけピッタリだったパンツが
腿尻あたりに余裕ができた

>>44わーかーるー！

>>45 でも一度太ると、いつかシワになるんじゃと恐怖だよ

>>46
ピストンさん！？

女性は太ももが太いほうが良い

↑
定期的に湧くね
フェチ板にでも行けってーの

遺伝子ﾀﾞｲｴｯﾄに載ってたけど下半身太りには
油控えるのが良いらしいね
後、運動はスクワットが良いらしい。

やっと減ったー。
53cm→47cm。まだ太いか。
足首にダイソーで購入したウエイト付けて生活してたら細くなった。
上半身はほとんど変わりなかったのも下半身デブの私にはよかった。

>>51が言ってるスクワット、私には合わなかったのか、太くも細くもならなかったよ。

>>43さん、わかります！
内側の肉はまだ柔らかくて少し落ちそうなんですが、前部分はかなり固いというか弾力があります。
内ももの運動はよく見掛けますが前ももの運動は何かありませんか？
皆様、どうかお願いします。

>>45です
>>47しわか〜
多少、ひっぱるとビローンとのびて脂肪なのか皮なのかわからないものはまだまだついてる。
脂肪かな？
しわになっても腿デブよりいいやと思う事にしている。
身体に必要ないものは時間はかかるが無くなって来るとどこかで見たきがするので
気長にやろうかな〜と。

ビロ〜ンてなるのは脂肪が取れて余った皮。
でも太ももは分かり難そうだね。
腹とかだとよくわかるんだけど。

あのビロ〜ンは時間と共に馴染んでくる。
半年とか１年〜とか、痩せ幅と年齢が関係するよ。

そうですか！皮かコリャ
体重だけだと５キロくらいしか減ってないんだけど
まあ腿が異常に太かったんで・・・
来年の今頃には消えてたらイイナくらいの気持ちで
走り続けます

52さん
すごー！！うらやましい！何ヵ月ぐらいがんばったんですか！？

>>52
今54cmなんだけど、そのサイズ憧れる！

お！自分もサイズダウンしてた。
久々に測ってみたら50cm→47cmに。うれし〜♪
でもまだまだ以前のジーンズがパツパツ。
一体以前は何cmだったんだ自分。

>>59
kwsk

コエンザイム飲むと下半身の血流良くなって
ダイエットと促進すると聞いたんけど、
飲んでからスムーズに細くなった人いる？

立った状態で片足を湯船にいれて膝を直角に曲げて
膝を軸にしてお湯をかき混ぜると結構効く！

↑
×ダイエットと促進
○ダイエットが促進

>>57
1ヶ月ごとに身体のサイズ計ってるけど
53(ウォーキング＋スクワット)→53(ウォーキング＋スクワット)→51(ウエイトウォーキング)→47(ウエイト生活)
で4ヶ月かかった。多分最初の頃やってたウォーキングとスクワットはあんまり関係なかったと思う。

>>58
私も53だった頃は47って理想だったけどいざ47になると「45まで細くしたい」欲が出てしまったのでもうちょい頑張るｗ
>>58もがんがれ。

>>63
ありがとう！私も欲がでるくらい締まったもも目指して頑張る。

マッサージをやるとどうしても手が痛くなります。
そこで、卒業証書の筒を使って、うどんの生地を伸ばすみたいにゴリゴリやっているのですが、効果はあるでしょうか？

麺棒でやれば？

と思って麺棒スレ検索したけどなくなってたw
エステ業界がよく使う怪しい独自理論展開してたもんな〜

麺棒太くなったから止めた

効果がなかったとかならともかく、マッサージで太くなるとか意味わからん
単に太っただけじゃね？

スクワットで太ももの前の部分（膝上あたり）はしまってきたんですが、太もも裏側は変わらずで

…この部分を絞るエクサってないんでしょうか？

太ももとウェストが同じか太もものほうがが太い人とかいる？
太さも書いてくれるとうれしい

そんな土偶みたいな体型のやついないだろ？！

いるよ。ﾘｱﾙ土偶 ﾉｼ

>>72
サイズは？

これから寒くなるので、ジョグとウォーキングの変わりに家で出来るステッパーにしようか迷って居ます。実行してる方いたら、詳しく教えて下さい。

>>73
はかってみたらウエストほどは無かったわ。でも54cm。
身長は152cm。

スパスパやって締まってきたけど
ちょうど足の付け根の高さの所で両側にせり出してるのがかっちょ悪くてもうorz
前から見るとホントこういう感じ　　〈 | 〉
尻が落ちてる感じもするからヒップアップに力を入れて方がいいんだろうか。
スペックは157/42で付け根部分50cm・・・

マッサージやストレッチ大事ですよ
ただしそれだけで太ももが痩せると思うなよ
運動前後のストレッチや運動後のマッサージがいいんだよ

ウォーキンｇとかジョギングすればいいじゃない
すぐには痩せないけど
腿もお尻も確実に痩せていくよ

そういうのに食いつき悪いのな

ウォーキングも歩き方が悪いと
ヒップより太ももが出っ張った形になったよ。
バスケやっても太ももに肉がついて膨らむし。
ただ運動すればいいってもんじゃないんだとおもった。

>>63
ウエイトは何キロつけてましたか？

>>78腿を細くしたかったらさらしできつく巻いてまったく動かさなければいい。
ねてるだけでどんどん腿が細くなりますよ。
てろーんとうなぎみたいにね。

ある程度ひきしまった足に、というのなら
運動は欠かせないと思うよ
そうなると個体差もあるわけだし、形はどうしようもないな
筋肉をつけたり、増やしたりっていうのは並大抵のことじゃ無理

なんでやたらと喧嘩腰の人がいるんだろう

>>80
バスケは一日２〜３時間の運動を週５で２年以上続けた。
学校の部活動で熱心な先生が顧問だったから、
練習はハード、かなりの運動量だったよ。
それで、足が太くはなっても細くならなかった。

162/45
太もも47センチ...
なんでこんなに太いんだろう

BMI17で、なおかつ理想の太さ （身長（cm）×0.29）で
太いっていうおんなのひとって・・・

BMIのわりには太いと思うけどな。

>>85
そうなんです太いんです...
上半身ばっかりやせててみったぐない
スクワットも効果ないし
遺伝なんでしょうけど
それをいいわけにはしたくありません
最近本当になやんでます
そればっかり頭にあって
ガラスに自分が映るたびにいやになりますorz

「みったぐない」ってどこの地方の言葉？

>>87
北海道・青森あたり？
みっともないってことだよね

>>87
「みったくない」でみっともないって意味！

これは細い？普通？
http://pukapuka.sakura.ne.jp/cgi-bin/upload/puka/img-box/1192379472727.jpg

…このスレって女の子ばっかりだと勝手に思ってたんだけど男もいるの？？
男と女じゃ基準が違いすぎるでしょ

男の子もいるさ

そうなんだ。うちの彼氏なんて細いの恥ずかしいって言うけど
太いのが嫌な男の子ってのもいるんだね。

自分は子供ん時から太ってるからねぇ。
親父にふってえ足だなあとか言われてぶっ＊すぞとか思ったりしてた。

だけど細いなんていやだっていうのが男の大多数だと思うよ。
男は若いうちは細いし、普通は筋肉つけて男らしくなりてーって感じだろうから。

太もも落ちにくいのは男も同じだからさ
最近のパンツは細身になってるし

ダイエット前はウエストよりも太ももが入らないって悲しい思いもしたよ

>>90
そんなことよりこいつらすね毛がねぇ!!
筋肉質＋毛深い俺は、爽やかさとは掛け離れた代表。今度機会があれば写真貼るけど見たい人とかいるんかな

そんなの関係ねぇ!!

>>88>>89
私山形出身だけど多分それ｢見たくない｣って意味だと思うよ。
こっちでもよく｢ほだなもぅみっだぐねぇ｣<訳:そんなのもぅ見たくない>って使われるもん。

単なる太さじゃなくて形状が重要。
下から上に向かって、
ひざの上がしまって細く、そこからだんだん太くなり、一番太い場所は
上から３分の１のあたり、内ももにもハリがあり、いわゆるモモのすき間
ヒザの上の部分と股間の直下の２箇所に大きく出来、その間は内モモの筋肉で
すき間が狭い。

>>99
スレ違いだから

>>90
なんか可愛い二人だなあ(*´Д｀)

女性は太ももが太いほうが良い

寝ながら美脚スパッツいいかも。
もちろん履くだけじゃ細くならないけど、血行が良くなった感じで足軽い。

食事制限とショコ、腹筋、スクワットしつつ2週間で太もも50→48
42〜3希望なのでまだまだ頑張る。

履いて寝ちゃだめだよ

私も昔、美脚スパッツ履いてたけど、それで脚は細くならなかったよ。
適度な圧力で気持ちはいいんだけど。

ウォーキングのほうが効く。履きつつ歩いたりしたら相乗かな？
もう手元にスパッツないから試せない。

順調に減量は進んでるけど、太もも２ｃｍしか減ってないよう

モチベーションアップのため、目標サイズのデニムを通販でゲット
今のままじゃ100％履けませんが、割と高かったので履けるようになるまで頑張ります

47センチが45.5センチになった！
内ももを引き締めたいけど上手くいかない

ウエストは58cmなのに太ももが56cmもあります・・・
何このアンバランスな体型・・・

某エステの下半身痩身体験コースに行ってきました。
店長らしき人に、「このままほっておくと、今の二倍の太さになりますよ」
と言われました。４０才。太もも周囲５０センチです。
本当でしょうか。

あまりにひどい嘘に一票

なるわきゃねーでしょ。脳味噌あるの？('A`)

太もも39せんちだったｗ

>>87
スレチだが、“みったぐない”は“みてくれが悪い”で『ブサイク』って意味だ＠北海道

これだけでは(ry
私もウエスト60だが、太もも56ある＿|￣|○
しかも厄介なのが、ひざ上が45あるって事すぁつД`)・゜・。・゜゜・*:.。

ひざ上の肉が取れにくそう。。

ひざ上、取れにくいよね〜。
私もウエスト56なのに太もも49だった。
一人用のトランポリン＆お風呂でせっせとマッサージ
（といっても湯船の中で肉をつまむだけ）
2ヶ月続けたら49→45になったよ！
でもまだ形が悪いので、膝上を細くするため継続中。

そのウエストはマジなんですか？

>>108
スケートでもやってたのか？
五輪代表の大菅が５８だからいい勝負

>115
マジです。BMIが17、上半身ガリガリなんで。
下半身だけ別人のように太かったけど
やっと人並みになってきた

てか千○人て太いよな？
すぐへたり込むわ何なの
栃○静○はごつい黒い
トータルでおれら神○川最強とまじ感じる

今日から少しずつスクワット始める

179／75
浪人生なので運動できなくて太りました。
とは言っても、現役の時(去年の冬)は78〜9まで増え、今年まだ時間に余裕のあった春先に毎日６ｷﾛぐらい走って３ヶ月かからないで72まで落としました。
今はそれがまたリバウンドした感じです。
問題なのはスポーツやってて70ぐらいだった頃、太りまくった去年の冬、ダイエットして７ｷﾛぐらい落とした今年の春、リバウンド気味の今…常に腿が60ｾﾝﾁ程あるんです…。
これってどうしようもないのでしょうか？
時間さえ確保できるようになれば運動はします。
しかし、今この切羽詰まった状況でもできるような、ちょっとした運動なんかがありました是非教えて下さい。
お願い致します。

長文すみませんでした。

ヒアリングの勉強も兼ねて
英語を文章でも単語でも聴きながらウォーキングとか。
体力落ちてしまうと、勉強もはかどらないよ。
体力維持のためにも運動しながら勉強頑張って。

>>120
身長が179cmで、太ももが75cmってことかな？
男性の太ももの太さってよくわからないんだけど、
女性と違って男性は下半身に脂肪付きにくいよ。10代なら尚のこと。
BMI20以下なんだから気にする程太くはないと思われ。
そんなことより今は受験に専念した方がいいよ。がんがれ！

75cmじゃなくて75kgでしょ
＞常に腿が60ｾﾝﾁ程ある
って書いてあるじゃん
残念ながらスレチ

157cmの太もも48なんですが、脂肪より筋肉がついてしまってなかなか細くなりません
筋肉を早く落とせる方法などありますでしょうか…

筋肉かなぁ？

心配するな
絶対脂肪だ

それも考えたのですが、
触ってみた感じが脂肪が固くなったという感じではないのと
友達とかも筋肉だというので質問させていただきました

>>123
うわ、ホントだ。指摘ﾄﾝ
よく読めば78〜9とか数値は全部体重のことだったのか・・・orz

>>127
自身で判断出来ない時点で脂肪だと思うよ。
そんな立派な筋肉は一朝一夕には出来ないから自分でわかるはず。
特殊で過酷なスポーツをやってるってことだから。
それを止めれば自然と細くなるよ。

なるほど
通勤で毎朝10Kmほど自転車で走ってるのとかはダメなんですかね

ともかくありがとうございました！

>>128
分かりにくい表記で申し訳ないです…
なんかここの住人は優しくて２ちゃんじゃないみたいだｗ

久しぶりの２ちゃんだけど、普段いるとしたら陰険なファ板だから感覚が狂ってる…
とりあえず合間に少しでも運動を取り入れることにします。
ありがとうございました。

>130
自転車は負荷がかかりにくいから筋肉付きにくいと思うよ。
すごく重くしてるとかスピードすごく出すじゃなく、普通に乗ってるだけなら。
>127の言うとおり筋肉だったら、「脂肪じゃないと思う」という曖昧な判断にはならないよ。
脂肪も硬くなる。その脂肪を柔くして有酸素運動＆筋トレすればいいと思う。

脂肪を柔くする方法は、マッサージ、有酸素運動、冷やさない事かな？
他にもあったらヨロ。

>>130
脂肪か筋肉か、迷うのは筋肉じゃないと思う。
力を抜けば柔らかく、力入れたら堅くなるのが筋肉。
固い皮下脂肪に覆われてたら、その変化も分かりづらいヨ。
１０キロも自転車乗ってたら、そこそこ筋肉はあると思うけど
その表面に脂肪がついてるんじゃないかな。

踏み台昇降とか、軽く有酸素運動取り入れて様子見てみては？
脂肪が減り始めると柔らかくなるよ。

このスレの女子はすぐに筋肉ついていいな。

>>9
これ昨日試しにやったら結構きついのね。腰がちょっと痛いのは
やりかた間違ってるのかな。今日太もも裏が筋肉痛なんだけど、
やり続ければ全体もひきしまるの？

23号穿いてみたい27号女
せめて25にはなりたい

私も登下校往復20キロ自転車こいでるが外ももはいい感じなんだけど、内ももがぷにぷに…
やっぱ食事制限とかじゃなく筋肉つけるが一番いいよね？

有酸素運動で脂肪燃焼が宜しいかと
＋筋トレで更に効果うp

恥ずかしながら有酸素運動がいまいちよくわからん
そうゆう呼吸法？運動法？

太ももの太さってどこ測るんですか？付け根ですか？膝に近いとこですか？

>>135今までもも裏に筋肉なかったならいい感じになりそうだね
>>137それ歩き方やO脚に問題がありそう

私がそうなんだけど、自転車通学してても内はたぷたぷ外＋前はパンパンにがっしりしてた。

今膝(内もも)ひきしめしてるよ。

>>134　
嫌味（疑ってる）なんだろうけど、
上半身ガリで下半身筋肉+脂肪なんて最悪だよ･･･

私自身何でだろうってずっと考えてたんだけど･･･

ここって下半身の血行が異常に悪い人が多い（骨盤の歪みなどで）
→ある意味「下半身だけ加圧トレーニング」状態になっている！？
酸欠状態で筋肉を使うと効率良く鍛えられるんだっけ。

ただでさえ骨盤歪み→下半身に負担がかかる立ち方・歩き方の人が多いしね

>>139
「有酸素運動」をキーワードに検索してみましょう

>>142
私は座りっぱの仕事が原因かな。
集中すると座ったままで何時間も・・・そりゃ浮腫むし脂肪も付く罠。
気付いてからは血行を良くすべく、仕事の合間に軽い運動やマッサージしてる。

>>142
運動して無いのなら、筋肉はつかないから嫌味で言われてるんだよ。
自重で毎日１００回スクワットしたって、見た目で分かるほど足太くなれないよ。
脂肪もついてて太いのだったら、まず脂肪落とさないと。
脂肪を効率よく落とすためには筋肉必要だって分かるよね？
最悪とか言ってないで、筋肉あるならそれ生かしてウォーキングなりやって脂肪燃やそう。
脂肪が落ちきってもまだ太かったら、筋トレやめれば筋肉の分も細くなれるよ。

下半身の血行が悪い＝動かしていない、運動してない
しっかり歩く人、下半身筋トレしてる人で下半身冷え性ってまず居ないと思う。
動かしてないのに筋肉がつくのは変ってホントに思うわ･･･。

>>145
毎日運動してたって下半身冷え性の人だっているんだよ。
学生時代からずっと運動してきて、今ビリーを毎日6ヶ月続けてる
私に対しての挑戦かその言葉は。

>>146
で、あなたの足は脂肪が全くない筋肉だけの足なの？
>>145の文は「毎日運動してる＝冷えないほどの筋肉量」って意味じゃないと思うんだけど？

ほとんど脂肪がなくて筋肉しかない足でも冷えるっていうならまだしも
女は（146が女なら）脂肪が付きやすくて多い以上、冷えやすいんだから、
あなたの足は脂肪量＞筋肉量の状態なんじゃないの？

運動以外でも冷え防止したほうがいいよ。

>>147
＞下半身の血行が悪い＝動かしていない、運動してない
＞しっかり歩く人、下半身筋トレしてる人で下半身冷え性ってまず居ないと思う。
この文章にカチンときて反応しただけです。
もちろん私の足がすべて筋肉なわけないですよ。

>>146
冷えてきたなと思ったら足踏みするか足の指グーパー、ちょっと揺らす等。
筋肉あったら、これでスグ温まりませんか？
自分も上半身ガリの冷え性だったのがビリーで脂肪落ちて
改善したからこう思っただけなのよ。ごめんなさいね。
私はビリー週に２〜３回しかやってないから、６ヶ月毎日って頭が下がります。

もし動かしても温まらないとしたら、冷えた脂肪が厚すぎて暖めきれないか
ダイエット食で身体を温めるカロリーが不足してたり、居る場所が相当寒いのかもね。

よくわからないけど、しっかり筋トレしてるといっても、
それがどの程度の量・期間なのかわからないし、
現時点で足にどのくらい脂肪ついてるのかわからない以上、
言い合いしても仕方がないと思います。

ちなみに冷え性でぶよぶよぶっとい足の持ち主だった自分が
エクササイズ開始後数カ月の今思うに、
運動目的でなく美容目的で毎日1時間程度行うエクササイズでは
締まる程度でムキムキになる事はありえないかな。
運動後マッサージし始めたらかなり冷えがおさまりましたよ。
あと冷え性の方は内臓（血）のほうに問題がある事もあるから
運動不足→冷えと一概にはいえないかな。
食べ物とかも研究するといいと思います。

冷え性なんて体質的なものだからね〜
運動さえすればよくなるってもんじゃないすよ

そうだね、冷え性は体質だよ。
だから運動したり生活を改善して、体質自体を変えてやる。
すると冷え性は直る。所謂体質改善てヤツ。

とりあえず自分がしてる冷え対策。

・ウォーキング（30分から1時間、ほぼ毎日）
・厚着（昼：80〜110デニル黒タイツ＋スパッツ、家：モモヒキ＋アームウォーマ＋パジャマ）
・マッサージ
・半身浴
・間接回し（膝＆足首）

以前はすごい冷えで、俗に言うセルライト（つまむとボコボコなやつ）が
いっぱいあったんだけど、上記の事してたら少なくなってきた。
固まってた脂肪（かムクミ？）が取れてきたのかな。足の形もよくなった。

内股にまったく力が入らない
全部脂肪だよなコレ…

「太いのは脂肪だ」「運動すれば冷え性が治る」廚はなんなの？
色んな体型で色んな体質の人がいるのに･･･
特にここはアンバランスな体型の人
（体質的に問題があって悩んでる人）が多いんだから。
自分の狭い世界の思い込みで気軽に説教するのはどうかと思う。
説教はBMI20以上下半身太いスレでしたらどうでしょうか。
（あっちで筋肉太りって言ってる人は確かに勘違いだろう）

普段歩くときにお尻の穴をぎゅっと絞めるように意識して膝くっつけるように歩いてたら1cm減った
内ももに力入れやすくなったからスパスパ今日からはじめる！

>>155
しょうがないよ
「太ももに筋肉がついちゃって困ってます＞＜
どうやったら取れますか＞＜」
っていうバカが多いんだから。
どうしてもっていうんなら、足の体脂肪率も一緒に書いて欲しいな。

>>155
＞色んな体型で色んな体質の人がいるのに
これを言い訳にするやつが多いから叩かれる。

>>157
ビルダーレベルじゃなきゃ「筋肉質」という言葉を使っちゃらめ〜
とか？こだわりがあるのかな。

筋トレだけでは痩せないのはわかるよね？
（もちろん筋肉があれば後々痩せやすい体になるけど）

普通に考えて筋肉を鍛えたらその分太くなる。
単純に細くしたいならカロリー制限or寝たきりで筋肉を減らすか
有酸素運動で脂肪を減らすこと。

ピザで筋肉デブって言い張ってる人に
「デブ！筋トレで太くなるとか言うな！とにかく筋トレもしろ！
有酸素運動もしろ！ご飯も減らせ！」って言うのはわかるけど、
このスレの住人（BMI17,8くらいなのに下半身デブの人も多い）には
必ずしも当てはまらないんじゃないかな。
もちろん当てはまる人も大勢いる。BMI20くらいだと普通体型だしね。

「筋トレすると美脚になる」っていうアドバイスは有りだけど
「全ての人間が筋トレすると美脚になる！ならない人間はいない！」
というアドバイスは止めた方が良いと思います。

そもそも「痩せているのに下半身デブ」の人は
間違った姿勢などの為に正しく筋肉をつける事ができないから
下手に鍛えるとますます･･･になる人も多い。
体の前・外側にばかり筋肉がついちゃうタイプ。

そういう人はまず骨盤の歪みを直してから
正しい場所に筋肉をつけていくのはその後。

専門家でもなし、その人の足を見てるわけでもないのに
善意の他人のアドバイスを否定するのもどうかと思うんだけど。

書き込みを信じて実行して太くなるのもその人の責任。やらないのもその人の責任。
自分が読んでいいと思ったら試してみるしかないじゃない。
脚の条件は皆違う！！っていうならアドバイスのしようもないし。
それともここって脚太いヤツがただ無駄に嘆くだけのスレなの？

>>159も「筋トレで美客にならない人はいないって断言するな」って書いておきながら
下半身のみ太い人は骨盤の歪みが原因って決め付けてるしｗ

>>160

>>155でﾋｰﾄｱｯﾌﾟして廚とか説教なんて書いてるし
たぶん>>146 >>148でカチンときてる人なんじゃない？
言ってること支離滅裂だしもうほっとこうよ。

>>160
決め付けてないじゃん
そういう人も多いって書いてあるだけだろ

>下手に鍛えるとますます･･･になる人も多い。
>体の前・外側にばかり筋肉がついちゃうタイプ。
>そういう人はまず骨盤の歪みを直してから

もういい加減しつこい

冷え性に筋肉つくと粘着になるの？
なにカリカリしてるのさ
その時間に半身浴でもしたほうがマシだよ

ビリー6ヶ月もやって太もも太いままで冷え性てありえないしｗ
どうせ運動嫌いのデブばばあがネチネチ言ってるんでしょ。

162のことは気にしなくていい。

全員でスクワット・スラスト8モアセッ

７時間立ちっぱなし歩きっぱなしで多少は細くなるかね？
ごつくなるだけかなぁ

直後は浮腫んでると思う

>>166
>ごつくなるだけかなぁ

何故ごつくなると思うの？
その程度じゃ筋肉ムキムキになんてならないよ。

むくんだまま放置したら、太くなってく一方だろうね

某エステで「腰が悪い人は太ももが太くなりやすい」と言われた。

私、１０年以上腰痛患ってます。
鍼、マッサージ、指圧、整体、カイロ、色々やりましたが、治りませんorz

１５２ｃｍ　４５ｋｇ
右５１ｃｍ左５０ｃｍ

>>168
同じ状況の人が脚がかなり太くなったって言ってたんだ
>>169
むくみがよくわからない
ふくらはぎだけ、太ももだけむくんだりする？
よく朝履けた靴が夕方きついとか言うけど全くそうならないんだが

>>170
エステ業界人の言うことはアテにしない方がいいよ。
営業トークでとんでも理論ぶちまけるから。
腰痛は腹筋と背筋つけるといいよ。
太ももの脂肪を取るには有酸素運動でね。

>>171
>同じ状況の人が脚がかなり太くなったって言ってたんだ

立ちっぱなし歩きっぱなしだと浮腫んで血行やリンパの流れが悪くなることも。
それで代謝が悪くなって脂肪脚になったのかもね。

>>171
今まで運動もしてなくて、長時間立ちっぱなししたことない人なら太くなるんじゃない？
自分の体重支える分の筋肉がつくだけで、筋肉でどんどん太くなる事はないけど。

>>170
腹筋と背筋鍛えると腰にいく負荷が減ってよくなるよ。
鍛える時にも痛めないよう注意が必要だけど
私も腰痛･膝痛･冷え性の３重苦が、軽く筋力つけたらマシに。
不意にしゃがんだ時にｸｷｯっとなったりしなくなったです。

要注意！ 腰痛後の腹筋トレーニング
ttp://allabout.co.jp/health/backache/closeup/CU20060718A/

スクワットも
・膝が弱い人はゆっくり浅く
・膝とつま先は同じ方向を向くように
・しゃがんだときの膝はつま先より前には出さない

X脚やO脚で痛みの出る人は、まずそれを治してから運動した方がいいです。

>>174
見事にろくな運動してこなかったあぁ
細くなる望みないじゃんかあぁあ
どうも�dでした

毎朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ一時間やるだけ違うよね？

内もものお肉どうやったらとれる？

>>177
筋トレ

153 43 右46 左46,5
内股きたえたら、50センチから細くなった。2ヶ月で体重はそんなに変わらず。でも見た目あきらか違う

>>179
内股どうやって鍛えたんですか？

私も気になる！
教えて

太もも５３センチです。毎日自転車通勤４０分ですが、変わらず……
職業柄歩かないのですが休み時間の残り１５分、
階段ひたすら登り降りと外ひたすらウォーキング
どちらが良いでしょうか……じっとしてられない……
ストレッチがいいのかな〜１５分だけだし……

ちなみに
足だけ冷え性です。手はほっかほか。汗かくくらい
太ももヒヤヒヤ。最近足指も酷くなったわ。

いろいろなものが足で滞ってるんだろうな〜〜。

自転車って有酸素運動だから太もも痩せには効果的だよね？

>>180
足の間にボール挟んで落とさないようにするとかは？

>>182さん
階段使うもよし、歩くもよし、その場で軽くスクワット、爪先立ち（ゆっくりやると結構きついよ！）
疲れた日には１５分ストレッチとマッサージ！
筋肉も、毎日同じ刺激だと慣れちゃうらしいですし。コレ！と決めずに色々やると飽きないしいいかも♪
冷えた所は痩せにくいって言うし、まず暖かくなるといいですね。

>>184さん
ﾗｸﾁﾝな状態で乗ってても、ダイエット効果は薄いと思う。
心拍数がある程度上がるくらい乗れば効果あるかも？
太腿以外に脂肪が残ってたら、どこが減るかは運ですね。

>>182
座りっぱなしの職業なのかな？
だったら１時間おきとか、軽く屈伸したりストレッチするといいよ。
トイレのついでや飲み物を取りに行くついでなんかにちょこちょこっと。
血行が悪くなってると冷えが進行するからね。リンパの流れも悪くなるし。
もちろんウォーキングなど有酸素運動もやってね〜

>>182
ペダルをつま先でこいでいませんか？
土踏まずのあたりで踏みつけるようにこぐと
太ももの筋肉使うようなかんじがする。

182です。
レスをくれた方、皆さんありがとう。
気がついたらちょこちょこ伸ばそうと思います。
やっぱり冷えにも気をつけないとですね…
課題は多いけど頑張る！タイトスカートをはくぞ(笑)
太ももが気になる人はスカートとパンツどちらを愛用してるんだろう？

太いでしょうか？
http://imepita.jp/20071102/120680

太くない。
歪んで見えるのは気のせいかな。
不安定そうなところに立ってるから重心ずれてる？

>>189
膝の骨の曲がり具合が私と似ている…
歩いているとき、時々膝が痛くなったりしませんか？

>189
細いのに歪みで細く見えないタイプ

太くないけどすごい歪んでるね。Ｘ脚かな？
若いうちに早いとこ直した方がいいよ。

ローラー買ってきた。
全体にコロコロしたら
い
いたい…！
効果があるなら痛くても我慢するが実際はどうなんだ？
関連スレあったっけ？

マッサージ効果はあるかもしれないけど、潰してなんちゃら･･･って行為に意味はないと思うよ。
むくみとか脂肪が固まってる状態で、マッサージや有酸素運動続けると、痛くならなくなるよ。
痛いのを無理やりやる必要はないんじゃないかな。

エステが言うような「それはセルライトだから、揉み解さないとなくならない！」ってものじゃない。
けど、放置してもいいことないと思う。冷えやすくなるし、太くなりやすい。
ちなみに自分は昔、指で強めに触るだけで激痛だった。

>>195
ありがとう。

あんなに軽いコロコロで痛いっておかしいもんな〜
脂肪がくっついててこれが原因なんだろうね
コロコロはお手軽だけどウォーキングが一番って事かな？

>コロコロはお手軽だけどウォーキングが一番って事かな？

一番も何もないよ。有酸素運動（ウォーキング）とマッサージは別物。
有酸素運動は脂肪燃焼するけど、マッサージは筋肉を揉みほぐしたり血行を良くするもの。
半身浴と同じで、それだけで痩せる効果はない。

マッサージは運動したり風呂上がりなど、身体をじっくりあたためた後にやると効果的。
これからの季節、身体を冷やさないようにね。

>>197
ん。そうか…。
基本的なとこ間違ってたのね。いろいろな情報が錯綜してるｗ
地道に組み合わせてやってきます。
ありがとう。

普段は柔らかくて、筋肉を縮める方向に動かすと、固くポコンとなるのは
脂肪じゃなくて、筋肉ですよね？

自分で判断出来ない時点で筋肉ではないだろう

>199の足は筋肉か脂肪のどっちかしかないの？

筋肉を動かしたついでに、その部分についてる脂肪も動いたんだろ。

腕の力こぶも筋肉でなくて、脂肪なの？
筋肉なら、伸びているときは柔らかくて、縮めると固くなるように思うけど。

BMI18で毎日スクワットしてても筋肉の上に結構皮下脂肪があるから
全部は筋肉じゃないと思う。
覆ってるのが柔らかい脂肪だと、筋肉に力入れて表面を指で摘めば
皮下脂肪を摘める。摘めるほどじゃなくても、指でプニっと凹ませれる。
これが硬い脂肪で覆われてるとどこまでが筋肉か分かりづらいかも。

皮下脂肪がほとんど無くなった部分は
皮の下の筋肉が動くのがよく分かる。スジっぽい見た目になるよ。

>>202
こぶの中心は筋肉じゃないかな。
BMI16とかならもう、ほぼ皮と筋肉だけかもしれないけど。

BMIじゃなくて体脂肪率で語った方が宜しいかとw

人が生きていくうえで最低限の筋肉ってあるんだから
筋肉は誰しもそれなりにはあるだろう。

「これ筋肉かな？」って思う人は、ムキッってなった部分全部を
筋肉って思いたいのかもしれないけど、部分全体がほぼ筋肉だったら
それ相応の運動しないと付かないので身に覚えがない人は脂肪って思ったほうが無難。

身に覚えがあるので、やっぱり筋肉だわ。

筋肉もあるけど脂肪がたっぷり含まれている
霜降り状態だったり老廃物たっぷりだったりしそうだ

そして間違った場所で発達していると思うよ
わたしのふくらはぎのことだが

一日の摂取カロリーが基礎代謝下回るよりは絶対いいと思うが

>>207
そういう間違った知識を堂々と言うから勘違いが生まれるんだよ

>>209
正してくださいませんか

ごめん
誤爆してた

>>52
亀ですが、ひとつ質問させて下さい。

足首は太くなってしまわないでしょうか。
それが心配で…ただでさえ細く無いので。

>>207
霜降りにはならないよ。老廃物って具体的に何？
いずれもエステ業界の営業トークだね。

面倒だからスッパリ答え言っちゃえよ

保守

>>212
走れ

ウエイトってなに…？

ウエイトってなに…？

聞く前に検索するクセをつけようね

スパスパやっていると、上げている方の足がつったようになるんだけど
そんなもんですか？

♀163/52/22％
今太ももを計ったら53センチでした。ギャー。
今日からラン＋軽い筋トレでひきしめます…

皆さん太もものどこを計ってますか??
一番太いところと言ってる方はつけねらへんかな?
ダイエットのサイトで太ももの計測ポイントは付け根から5ｾﾝﾁ下って書いてあったので
私はそこを計ってます!
ショーパンやミニスカはいても太ももが見えるのはその辺だろうし｡｡

それにしても太もも全然細くならなぃ｡｡｡｡
横から見ると前にボンと張っている｡｡｡
これは筋肉つけたら前の肉はなくなるんかな｡｡

テンプレくらい読んで欲しいものです

質問です。ジムに通ってるんですが
�@ランニングマシン
�A自転車の形のサイクリングマシン
�B座椅子のような形のサイクリングマシン
の３種類あります。
この中でどれが太もも痩せに一番効果的だと思いますか？
今までランニングマシン使ってたんですが効果なくて…

ジムのトレーナーさんに聞いたほうが的確なんじゃ？

保守

過食で太ってまた太ももくっつき始めた＼(^o^)／

皆は太もも大体何cmくらい目指してる？

ぜひ参考にさせてほしい

50切るくらい

40くらい

４５cm目指してる。

私も４５(^ω^)

真っ直ぐで綺麗な足に憧れる…ショコしてこよ

今日太もも測ったら身長154で52センチもあった
50センチは切りたいなぁ･･･地道にショコろう。

ただでさえ東洋人って足短いんだから、せめて細くなりたいと思う今日この頃…。
み、皆、頑張ろう。

48cmくらいでいい。細すぎてもよくない。

私のアネキ、160ｾﾝﾁくらいで太もも43〜45ｾﾝﾁくらいだけどゴボウだよ。あんまり魅力ない。

アイス食べちゃった(´・ω・｀)あぁぁ

そうだね。細いからｲｲってもんじゃないもんね。
やっぱ形やバランスが重要だと思う。
それでも、今の状況はヤバイから５センチは減らしたい…。

女の子が「アイス食べてしまった」ってなにげにカキコするの、可愛い

果たして女かな

アイス食ったら腹下して食べたアイスの何倍も下痢糞が出た。

>>241
やったじゃん！

>>241
何気にかわいいぞw

４５ｃｍ以下じゃないと、普通ミニとか
ジーンズはいても、太いて思われる段階でしょ

だから４５cｍ

やっぱ皆目標近いんだなｗ

50cmから動かない…
48cmにはなりたい。

女性は太ももが太いほうが良い

身長 169cm
ウエスト 58cm
太もも 52cm
下半身デブすぎる(涙)

169でウエスト58はないわ

そうなの？
10年前だけど167センチでウエスト58だった
今65ｗ
ちまみに太もも52→48になった
どう考えても老化です

身長１６９でウエスト５８、十分ありえるよ。
バイトで一度会ったモデルのハンガリー人、身長１８３でウエスト５８だった。まぁこれはいきすぎだけど。
でも身長それくらいあるんだから太もも５２でも、そこまで太くは見えなさそう。
ウエスト（上半身）が細いから強調されるのかな？

身長152で太もも47ふくらはぎ32 あるんだけど、よく脚がきれいって言われる。
自分じゃ全くそんなこと思わないしもっと細くなりたい。何なんだろう…

膝下が長いのと、型がよくてバランスがいいんだと思うよ。
細くなりたいならしょうがないけど。

>>252
つ　お世辞
つ　社交辞令
つ　ほかにほめるところがない

生きろ

>>249
えっ？やっぱりウエストも締めなきゃだめですかね？

>>251
いや、私は筋肉ないから本当にぶよぶよに見えます(汗) 45くらいになりたいですね。

ちなみに、ふくらはぎは32cmでした。

太もも43cmになりたい

なかなか痩せないんだが運動した方がいいのかな??

なに？みんな50cm台？細っ


身長/体重/もも/ふくら→168/54/61/42

ちなみにウェストは64

脚の長さが違うんだから、単にサイズだけで一律に考えなさんな

>>252

１５２ｃｍ
で、ちびで４７ｃｍの足ふくらはぎ３２ｃｍで、足、きれいなんて

ありえない〜

社交辞令の、本気になってるしやわせなやつ

あんたは、４２ｃｍ、２８ｃｍにならないと、すくなくとも
きれいな足とは、いえないよ。

お前らちっちゃい女の子をいじめるなよw

肌が綺麗なのでは

脚が長いとかかもしれないしね

バッファロー'66の頃のクリスティーナ・リッチを想像してちょっと萌えてしまった

太ももってウエストとかと比べて痩せにくいんだってね・・・。
すぐに結果が出てくれないと頑張る気にもならないよ・・・

160.6cm
44.5kg
太もも44cm…。
42〜43cmが理想。がんばらねば。

>>264
一生ピザってろ

部分痩せ用ﾆｰﾊｲｿｯｸｽあります。おしゃれで使いながら足痩せもできる☆★大人気商品のため、売り切れの可能性もありますので、ご了承ください。卸値価格なので、安心してお求めいただけます！
http://na-na.cc/i.cfm?id=rinrikorin
書き込み失礼しました。

えび42
もえ41
はりせんぼん近藤58
やなぎはら61

60越えは良い意味で人間離れしてる人か人間じゃない人だけ

スピードスケート選手凄いよね

おっと世界の中野を忘れるな

スケートと競輪選手、あとサッカー

若い頃から太かった。
167/53/B83/W60/H98/太もも52
どんだけ痩せてもお尻とモモはデカかった。
今は歳もとり体重も+20kg､当然太ももはお化け状態の64cm H105
顔は小さくパーツが派手な外人顔だから､着痩せするようで､誰にもそんなふうには見られないようですが､洋服を買いに行くとかなり落ち込む。
ダイエット真剣に考えないとならない。
現在ホルモン治療中で２月に手術。
太るのはホルモンの影響が大きいようで､治療の度大きくなる。

とりあえずはカロリー計算と菓子をぬく､マッサージや軽いストレッチでもしょう。

思えば､太ももお化けの体型は考えると母も婆ちゃんもだ。
完璧遺伝である。
ＤＮＡはすごい！
婆ちゃんは死んで火葬した時も太ももの骨は立派に残ってたそうだ。
骨太家族のようだ。
となるとある程度限界はあるけど。
やらないよりはいいかな。
そういう体型の人は太ると一番最初に太もも+尻につくようだ。

>>272
サッカーは普通

藤原紀香は４５cmだそうだ。まぁ長さやバランスもあるのだろうな。

ピザからしたら同程度だから普通ってことか？

デブから見てもそうだしスポーツ選手の中ではサッカー選手のガタイは小さい方だから
体重制限の無いスポーツだったら一番小柄な部類だろう

サッカーよく知らなかったけど、WCの選手とか結構長身多くて驚いたよ。

体重制限のないスポーツではやはりマラソンが一番細いのではないかと・・・（他にあったらすまん
でも私達そんな走れないしね。

>>273
遺伝は確かにあると思う。
私のお母さん、すごく細い（身長１６２ｃｍで42キロくらい）んだｹﾄﾞ脚は普通。しかもむくみやすい。
ホルモンが関係してるのなら、やはり母親譲り（同姓）なんだろうなぁ。
お父さんは凄い綺麗な脚してるんだｹﾄﾞ・・・ぶっちゃけ家族の中で一番いいスタイルしてる・・・太ももの脂肪わけてあげたい。

つーか太ももの脂肪を胸に持って行きたい！

家も父は細くて綺麗な足なのに母は短足で極太。
なぜ足は父に似なかったんだろう？
顔は父にクリソツなのに足の太さは母にクリソツ。
遺伝て上手い事いかないもんだね。

太もも痩せる効果的な方法ありますか？

風呂でマッサージしただけで一晩で64→61になりました。
立ち仕事だから浮腫なのかもしれない。

頑張って体重減と同時にサイズダウンしなきゃ。まずは50だいに!

ウエスト56で太もも54なんだけどさ、
自分でもどうやって人の形してるのか不思議。

女性は太ももが太いほうがいい

一晩で64→61って凄くないですか？！
むくみ易い体質なのでしょうか・・・。

本当、上半身細いのに下半身太いとか嫌になりますよね・・・。
アンバランスすぎる・・・orz

>>281さん
あたしも全く同じ数字です。今日初めて太ももはかりました･･･
くびれとかめっちゃあるんですけどね〜
下半身痩せたい！

皆さん、主に何やってます？
自分、ストレッチだけなんですけど・・・。
あとは出来るだけ歩くようにしたり、階段使ったり。
一日１時間運動みたいなのは、今は時間がなくて無理なんです。

>>285
スロトレ。１日１０分〜２０分で出来る筋トレやってるよ。
有酸素運動は週末だけ。

某エステ体験で部分別の体脂肪みたら上半身１８％〜２０％で下半身２８％〜３０％だった。
上半身と下半身が別人みたいだと言われてしまった。
今食事制限とウォーキングでダイエット中なんだけど確かに上半身はもういい。
下半身だけから落としたいよ…むくみがひどいせいかなやっぱり(;ω;)

あれこれやってみて、結局は体質に因るものが大きいんじゃないかな〜と思った。
下半身が冷えやすかったり浮腫みやすかったりする体質。
まぁ運動頑張ったり生活改善して代謝をよくすれば体質改善も出来るんだけど、
なり難い人と比べると圧倒的にそういう努力が必要だったりする。

まぁこれからも地道にがんばりますか・・・ってカンジ。
因みにBMI19で太もも47。これでもかなり細くなったw
45くらいになりたいな〜

自転車がいいと思う
坂道を立ちこぎすると太ももの脂肪が筋肉に変わるんじゃない？

脂肪と筋肉は別物なので脂肪が筋肉になったり筋肉が脂肪になったりしません

身長１７０センチ５５キロで太もも４８センチ
これって太いですか？

太くない。１７０ｾﾝﾁあるんでしょ？それで太いなら、相当ぶよってるから運動した方がいい。

体質はよほどのものじゃない限り後天的なもの。生活習慣を見直すべし

>>292脂肪は無いのですが、やっぱ短足だと足太く見えるのでしょうね(T_T)

全然太くないですよ！
むしろ羨ましい・・・。

デスクワークで一日座ってるんだけど太ももに効く方法ないかな
片足ずつ上げてっての一日1時間3ヶ月くらいやってるけどあんま効果ないっぽい

>>296
空気椅子という技がある

>>296
スカートとか、ある程度理解のある所じゃなきゃだめだと思うけど、
腿→○←腿　って感じで辞書とかボールを挟んでると、うち腿が鍛えられるよ。
ただ、職場じゃ難しいとは思うけど・・・。

>>297
それは辛いｗ
けどやってみようかな
>>298
あ、でもそれ家でPC向かってるときいいですね！
職場でもこっそりトライします

身長 155cm
ウエスト 58cm
太もも 51cm
太ももに合わせてズボン買うと、ウエストゆるすぎでパンツ丸見え。
だから特に好きでもないのにAラインスカートばかりになってしまい、職場の先輩にスカート好きなのねって言われてしまう憂鬱・・・

>>298
今さっそくその方法を試してみた。
ボールがないから辞書使ってるんですけど、辞書は縦向きですか？
ももで挟んでも、あまり何ともないので、膝で挟んでいます。これでも効果あるのかな・・・。

>>300
分かる！
太ももに合わせてズボンかったら、凄い長かったり・・・。

>>３００　
体重何キロですか？
ちなみに私は１５５　４５キロ‥　太ももフトイです。。（><）

sageようね(^ω^#)

>>301
両側から圧力を加えるようにやるんだけど、
わかりやすそうな写真付きがあったので参考にしてみて下さい。
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20060227A/
の下の方の「太ももの内側を鍛えるエクササイズ」のところだよ。

女性は太ももが太いほうがいい

>>301
私もやってるよﾉｼ
ボールはきついから弾力性のあるクッションを膝にはさんでPC。
親の仇の如く締めつけてるからかなり疲れるよ。
でもしばらくして膝上がほっそり引き締まってるのに気づいたときは感動した

>>304
>>306
ありがとう！
さっそく今やってます。

>>1で理想の数字だそうとしたけどNOT FOIND？ってでて計算できませんでした。誰かやり方教えてください。

>>308
半角数字で入力すれば普通にできるけど・・・

携帯版は半角でも無理。

>>308
そういう時は己の環境も晒せ

>283
立ち仕事なので､履いてきたブーツが帰りは履けなくなるくらい浮腫ます。
一晩寝たりマッサージすると2〜3cm細くなってもとに戻ります。
下半身デブは代々ずっと若い時からだから…
痩せても脚だけ痩せないし。
ウエストが両脚に付いてるくらいの寸法ですよね。(^_^;)

ウエストと差別化する為にはウエストには有り得ない４０ｃｍ代が理想なんでしょうがなった覚えがない。
ウエスト６０ｃｍ５２ｃｍとかが最低記録かな。５０ｃｍ切るってかなり無理。

aruteido
やせれば、太ももだってやせるでしょ。

昔６２ｃｍ
今、４４ｃｍ

昔洋服試着しようにも、足で引っかかり悲しかった。

今では、なんでもSサイズ

自己満足だけど、、、うれしい。

やせれば、、、ある程度何とかなると、思う。

>>314

ある程度です。
年には、関係ないと思う。確かに思春期の女の子は、どうしても足に
脂肪がつく。それは、ホルモンの関係から。
年いってからは、生活習慣、運動、マッサージ、むくませないこと
冷やさないことだと、思う。

大体１ｋｇやセルと、太もも１ｃｍほそくなる。

だから、理想とするサイズにしたかったら、

逆算してみればいいと思う。

頑張って痩せて昔の体重に戻します。
２月の手術までにお腹の脂肪も減らさなきゃ。

このスレでは、空気イスを推奨してますか？

>>317
Sir,Yes,Sir

>>300
サイズまったく一緒ww
ぎりぎりBMI19台だけど……

>>318
何分×何セットくらいがオススメでしょうか？

17歳 160ｾﾝﾁ 43ｷﾛ

足首 17ｾﾝﾁ
ふくらはぎ 30ｾﾝﾁ
太股付け根 48ｾﾝﾁ


(´;ω;`)
太股の付け根って
どうしたらいいんでしょ…??

男だけど細いふとももにすっごい憧れる・・・
昔色んなスポーツやってたせいか異常なまでの大きさに・・・
色んなダイエット試してみたけどふとももとふくらはぎだけぶっといまま
どなたかアドバイスを＞＜；

それは脂肪じゃなくて筋肉の問題ですかね。
女性の場合は大抵の方が脂肪で太いのですが・・・。
詳しくはないｹﾄﾞ、筋肉にも色々種類があるらしいので、細い筋肉に変える運動などを調べてみてはいかがでしょう。
瞬発力より持久力重視のスポーツ。
短距離選手よりマラソン選手の方がダントツ細いのと同じ。
これ以上は詳しくないので分かりませんが・・・噂の有酸素運動とかヨガとかがいいのかも・・・。

女性は足が太いほうがｲｲ

>>323
ありがとう！＞＜

今はスポーツしてないのなら脂肪やら老廃物やらだと思うんだけど
筋肉はすぐ落ちるよ。性別関係ない

http://imepita.jp/20071202/797040

こんな太もものやつもいるんだぞ

ちょwwwwww何俺撮ってんだよwww

>>327
惚れた

>>327
俺と同じくらい

>>327
すね毛濃い俺に喧嘩売ってんのか

う、うむ・・・

ツルツルｗ

ちょっとスレ違いかもしれないけど
腰が痛み仕事にならないので仕方なくコルセットしたら
下半身のむくみが和らいだ気がしたよ〜
保温効果もあるのかもしれないけどね
コルセット結構安かった
ttp://www.rakuten.co.jp/haripico/

>>334
業者ではないす
あげく
sageちがい・・・orz

携帯から1のやつ出来ない…
身長151
手首周り12
足首18
太股34
ってどうですか？
鏡で見るとめちゃ太い…
出来たらどなたか>>1ので私の理想スペック出してくれませんか…？

>>336
太股34？？私のふくらはぎですけどｗ
44の間違いじゃなくて？
間違いなく34で太く見えるなら病気だよ

>>　336

1.バスト　　 80.03 cm
　2.ウエスト　 57.38cm
　3.ヒップ 　　83.05 cm
　4.腕 　　 　 20.4cm
　5.太もも 　 45.3cm
　6.ふくらはぎ 30.2cm
　7.足　首 　 17.52cm

手首１２ってめちゃほそくね？

私は手首13で太股55

>>339
骨が細い華奢なタイプなんだろうね。
骨太でガッチリタイプな私は手首15cmもあるw

太ももは47まで落ちたけど停滞してる。
あと−2cmがんがる。

みんな太ももってどこが一番太い？
自分は付け根が一番太いんだが・・・

>>337
え！？て思って色々移動させて測り直したら一番太いところは37でした
でも本当脚色なく太くみえる…
原因はもしかして太股じゃなく膝周り＆短足のせいかもorz


>>338
ありがとうございます！
このスペって標準型なんでしょうかね？
それともガリやスーパーモデル体型基準なんですかね？
足首以外一応下回ってるけど足首が…orz


>>339
いつも上半身特に腕は誉められるんですｗｗ＾＾
が、その分下半身が太い…
上半身は骨細で下半身は骨太ってありえますかね？

>>343
なんかの間違いじゃないの？小柄でも37はないんじゃないか。
付け根のすぐ下の、一番太いとこだよね。膝上とかじゃなくて。
どんなに短足でもそれで太く見えることはない
実際他人から見て太いかどうか、うｐしてみたらどうだろうか

343ですﾉｼ
ウプしてみました
http://imepita.jp/20071222/714430
http://imepita.jp/20071222/714200
部屋と鏡が汚いのはスルーして下さいｗｗ
我ながら短足＆変な下半身…orz

>>345
これで太いって感覚が壊れてるとしか。
あと、足歪んでるね。

>>345
ガリガリキモス。
拒食症？宇宙人みたいだよ

>>345
拒食症じゃないよね？
細すぎるほどだよ
一回精神病院とか受診したほうがいいかも

>>345
もうそれ以上痩せない方がいいです
むしろもうちょっと脂肪つけた方がスタイル良く見えますよ
あまり細さを追求しすぎない方がよろしいかと；
太ももは45くらいでちょうどいいと思います

>>345
太もも太すぎだろｗｗｗ

>>345
心身のバランスをとるために、お掃除することをお勧めします。

343、やっぱ細すぎるよ。腕も折れそう。
煽りじゃなくて、摂食障害かもしれない。骨と皮になっても「私は太ってる」って思いこむのが症状だしな…
周りの人の反応は？太い太ももは50センチとかを言うのだよ
メジャーの表示が10センチずれてるとかがオチかと思てた
つかマジで心配。生理ちゃんと来てる？

えっと……なんか意外な反応だ…
上半身に対して下半身が釣り合ってなくないですか？
バランスが悪いのが嫌で…
腕にあわせてもっと細くしないとなぁって…

ちなみに生理は来てないです

あと周りからは上半身痩せてるとは言われるけど
あまり下半身については言われた事無いです
例え私より太ってても私より下半身細い子いっぱい居るしなぁ…orz

>>353
あなたいくつ？
生理がこないって初潮はきたの？

>>345
あたしより太いのに皆からガリガリって言われてるんですね
あたしの画像のせたら拒食症って言われそう…

>>355
20です
実は痩せ始めたのがここ二・三ヶ月で
そのあたりから生理が来てないので
まだ止まってると断定して良いものかどうか…

細いよ！ごはんちゃんと食べてる？心配してしまうよー

>>356
ですね
いつもBMI17以下ｽﾚなどに居るので
その中では巨だしこの反応はびっくりです…
やっぱ感覚麻痺してるのかな…

>>357
一度不順になると、なかなか治らなくなるよ。
短期間にどの位痩せたのかは分からないけど、
二ヶ月こないんだったら危機感抱いた方がいい。
無理なダイエットなどは身体が飢餓状態になる。
そうすると身体は生きていくのに精一杯になるから、生殖機能がストップしてしまうんだよ。
生理がこない事によって、どんな恐ろしい弊害が起きるか分かってるよね？

上半身も下半身も激細で、そういう意味では釣り合ってる。
十分腕に合わせて細い足だよ。下半身はちょと歪んでるかも。
BMI17スレって見たことないけど、骸骨（失礼）スレにいたら感覚おかしくなると思う。
二、三ヶ月からって何かショックなことでもあったのかな。
ガリガリになりたい嗜好の人もいるのは分かるけど、そうじゃないならむしろ太るべき。
あと10センチ増えてもいいくらいだ。
生理来ないってことは、すごく体に負担がかかってるって事だよ。将来の不妊にも繋がっちゃうし
危機感持った方がいい

とりあえず恥を晒そう。本物の大根を見るがよろし
http://imepita.jp/20071222/824180
http://imepita.jp/20071222/826870

ひでぇなぁ…(ﾉД`)

>>362
ああ…身につまされるわっていうか超親近感。
上半身細いしふくらはぎ普通だし指とかめっちゃ綺麗！お互い頑張ろうね｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

343は確かにちょっと心配…強迫観念で拒食症とかなる前に一度医者に行った方がいいよ

>>362
手がきれいだな

どなたか身長164�a、手首13.5�aで、>>1の計算してくれませんか?(´・ω・`)
私の携帯じゃできなくて;

はいよ
身長164cm　手首13.5cm　の理想体型

1.バスト　　 86,92cm
　2.ウエスト　 62.32cm
　3.ヒップ 　　 90.2cm
　4.腕 　　 　 22.95cm
　5.太もも 　 49.2cm
　6.ふくらはぎ 32.8cm
　7.足　首 　 19.02cm

ありがとうございます(>_<)

皆さんありがとうございます
＆スレ汚し失礼しました
色々目から鱗なのと、皆さんの優しさに感無量です
なんか心配させてしまって申し訳無いです；
歪みは考えた事が無くて、よくよく見ると
骨盤が開いているし歪んでるなと感じました
絞るばかりじゃなく歪み矯正の視点から頑張ってみます

>>361>>362
画像まで…本当ありがとうございます
落ちこむ事があり痩せて、それからダイエットに興味を持ったんですが
何か色々間違った方向に進んでいたかも…
まだ自分を見て痩せてるとは思えないのですが
ちょっと考え直しますね

>>362
あーなんかすごい好みな感じ
痩せてもいい足だと思う

>>368
なんだかすごい伝わってない気がするのは俺だけ？
足歪んでることより、生理こないことについてもっと考えれ
>>360と>>361をよく読め
下２行を特にしっかり読め

しかも歪みは骨盤つうか、ひざの位置と膝頭の向きが完全に違くね？
これって毎日の骨盤体操みたいなのとか、整骨院とかで直せるレベルなのか？

びっくり。手首9センチでﾌﾄﾓﾓ47。
ﾌﾄﾓﾓの太さより手首が平均よりかなり細い事に異常感を覚えた
ｽﾍﾟｯｸ
157／43
上から84、56、78
座高が94もある短足
♀だが、合うスーツがなかなかない

>>362
男からしたらめっちゃ好みな体型である事は間違いなし！
以上！
やらせろボケカス

http://d.pic.to/iexrx
意を決して晒します。服が面白いことになってるのはスルーして下さい。

>>373
細さは十分。
もう少し太いほうが良いと思う。

そのままでいいんじゃね？

問題ないよ。

>>1にあるサイト、携帯からだと出来ないんですね…orz
あー太もも細くなりたい！

太もも細いとつまらん
男の意見だが

こっから数字引っ張ってきたので計算してみると良いかも？
ttp://www.c-dietnavi.com/riso.html

体重 （身長-100）×0.81
バスト 身長×0.52
ウエスト 身長×0.37
下腹部 身長×0.46
ヒップ 身長×0.54
上腕 身長×0.15
太股 身長×0.31
ふくらはぎ 身長×0.2
足首 身長×0.12

計算してみたら体重４キロオーバー、バスト10cmオーバー、ウエスト7cmオーバー
他は全部これ以内に収まってるけど、ウエストの肉減っても
4キロ減るとは思えないｗ　体重は宛てにならんかも。

>>379
それで4キロオーバーだとBMIも20以上なんじゃね？

>>380
チビなのでBMI19です

169/55

ふくらはぎは理想体型くらいなんだが太ももが理想体型より5センチほど太い
だからジーパンはくと太もものところがぽっこりしてとてもかっこ悪い

理想体型くらいまでにはなりたいので頑張る

今食事制限と軽い運動をしてるのでそれにショコとクッションはさむやつを加えてみようと思います

>>379さん
>>377です。
ありがとうございます！
参考にさせていただきますm(__)m

362です。
晒すと何だかものすごいモチが上がった。
手はわりと誉められるけど脚は駄目だよ。足首もないよ
高橋ミカの本も引っぱり出してきた。
数ヶ月後に劇的ビフォーアフターできるようにがんばろ(`･ω･´)

373です。
スペック晒すと太いって言われるので皆さんの反応が予想外でかなり驚いてます。
因みに身長152で太もも47、ふくらはぎ31ありますｗ

身長163で体重48、ウエスト58なんだけど、太もも50・・・。
これでも2ヶ月前は52だった。
50までは結構すぐ（1ヶ月くらい）だったんだけど、なかなか40代になってくれない・・・！
何をためらってる、太もも！勇気を振り絞ってさっさと40代デビューしろ！

>>373
なんつーか、私の理想の細さです。いいなー。
ラインもなかなか綺麗だし。

太さ自慢じゃなくてさ、細くなる方法考えようよ。
ここは太ももの太さ自慢スレなの？

小学生の時からコンプだったよ〜。
ガリガリに痩せていた時で、（脂15パーセント）やっと45センチくらい。
運動していないのに膝上から斜めの筋肉に力をいれたら陸上選手のようだった。
体がかなり固かったのと、歩き方（擦って歩く）がかなり変だったのもありかな。
体が固い方はいます？

あ、ちなみに今はかなり太いですよ。

太い人で腰が張っているというか骨盤が広すぎる人はいますか？

>>389
ﾉｼ
♀骨盤広め、骨太です
身長も高いので、（170cm）ある程度細くないと
ただのデカい女になるので、細くしたい。


今現在のスペック
170/62
太もも　54cm
ふくらはぎ　35cm
足首　21.5cm
ひざ周り　36cm

ごんぶとじゃねーかｗ
でも踏み台昇降で太もも4cmは減った！
時間はかかるけど健康にもいいしお勧めだよ

正しい下半身ダイエット法！「何故、小さな子供には下半身太りがいないのか？」
http://www.info-style.co.jp/ai.php?operate=1198427161&im=1197330455

でかい女は女じゃない

>>392
だよな！やっぱりそうだよな！
正直に言われてなんかモチあがってきたよ
まわりにそうゆう意見を言う人がいなくてさ

骨太でも細くできるギリギリまで頑張ってみる！

イブなのに可愛そうに

好き好きだから気にしないこった

>>393
骨太が頑張りすぎて骨が浮くくらい痩せると悲惨だから、やりすぎに気をつけれ。
ゴツゴツしたでかい骨が目立つと「キモイ」の一言に尽きるよ。

イヴだろうがクリスマスだろうが知ったこっちゃない
うちは仏教徒だ！だとさ…つまんねー旦那だよ。
ちょっと楽しみにしてたのになぁ（´・ω・`）

>>395
そ…そうだった
バランスよく痩せようっと

男は、照れ臭くても面倒でもマメにイベントごとをしておけば、結局自分が得することをしらない。

>>390
手首は何センチですか〜？

なんか太さを気にするのには個人差があるね。
細いのに気にしてたり。勿論バランスもあるけど基本的には細いは40〜46位､太いは50〜じゃない。

個人的には､背が同じ位の藤原紀香は45だから45くらいを目指せば間違いないかなと思ってる。

>>398
手首は一番太いところで16cm

関係ないけど手のひらの大きさ測ってみたら
たて19cm
よこ10cm
平手打ちされたら痛そうな手だって言われたぜ

>>400
手首は一番細いところだよ。
170あるし特別骨太ではないと思うよ。
体重さえ減らせばバランス良くなるとｵﾓ。
背が高いと色々似合って裏山です。

で、細くなる方法は？

>>401
そうかぁ体重か…気合入れてもう少し落としてみる
アドバイスありがとうございます！

>>402
人それぞれだと思いますが
参考までに自分の体験談を…

ビリーは始めたばかりはパンパンになって太く感じましたが
適度に続けると、脂肪でタルタルの脚が引き締まりました

踏み台昇降は初めてまだ１ヶ月ですが、腿の内側の脂肪が
明らかに減りました

どちらも終わったら念入りなマッサージを…

という感じです


　　　　

しばらく脚を高くして寝転がってると
スッと楽になる時が来る　10分くらいかな
それを時々やってると細くなるけど、しょっちゅうやってられない・・・
時間あっても飽きるしね

そのまま寝ると腰痛めたりするので注意だね

>>401
いやその身長でも16cmは骨太だと思うけどｗ

むくみの場合、あげる高さは５〜１０センチ程度がいいって聞いたことがある
もしくは、がっつり逆立ち
背中床につけて、足だけ妙に高い位置にあげると、
すねのかわりに今度は腿がむくむんだとかなんとか　

いつかのローカル番組でどっかの医者（すごいあいまいでスマン）がいっていた

寝るとき少し足上げてる（ふくらはぎの所に毛布たたんで置いてる）けど、気が付いたら毛布どっか行ってる・・・。

あと、歩き方注意してるかな。姿勢とか。
かなり前にテレビで見たんだｹﾄﾞ、歩く時、姿勢を正して（頭から足までピンと糸が通ってる感じ）骨盤を前に出すイメージで歩くといいらしい。
つまり太ももを前に出す・後ろ足は出来るだけ長く地面につける。
分かりづらいかも知れないけど・・・。

膝上は細くなっても付け根が細くならん…

http://senshiaiko.blog106.fc2.com/
健康的な太ももが一番
隠しページにむっちり太ももが・・・

皆、どうやってダイエット（運動）持続させてる？
私は：
�@週に一度色んな部位（もも以外にもウエストとか）を測って線グラフとして書き込む
　⇒規則正しく下り坂になってたら嬉しい。
�Aファッションショーのビデオ（Podcastとかで）を見る
　⇒美脚な人を見て、自分も頑張ろう！と思う（ここで落ち込み過ぎると逆効果だけど）
�Bそしてここに通う。
　⇒皆頑張ってるんだなぁ。私も頑張ろう！となる。

とまぁこんな感じでモチベーションUPさせてる。

モチベーションとか関係無しに
部位日替わりで筋トレして寝るのが癖になってる。
別に頑張るもんでもない。

ﾏｼﾞっすか。
癖になってるとか羨ましい・・・。

全身鏡とかで毎日自分の裸見るといいよ。

私も全身鏡使ってる。
そして見る度へこむ・・・orz

最初に ガーンと凹んどくと、自分の
ﾃﾞﾌﾞさに気付いて計画立てられるし
頑張れるから
凹みまくらないで頑張ろう

エアロバイクは太ももに効くね。
脂肪が減って太ももがすごい締まる。

でも高いし場所もとるからな

エアロバイク？

水泳かウォーキング、ジョギングが一番いいよ。
ゆっくり長くね。

時間と根気が欲しい・・・

太ももの筋肉がまったく落ちない・・・
今はまったく鍛えてないのに・・・

どんな筋肉だよｗ

ここに色んなﾀﾞｲｴｯﾄ商品があるよ。 http://na-na.cc/i.cfm?id=kagishippo

ここに色んなﾀﾞｲｴｯﾄ商品があるよ。 http://na-na.cc/i.cfm?id=kagishippo

>>421
それは間違いなく脂肪です

変な踊りきたあああああ

だからふともも

太ももage

骨格矯正で、全身に歪みがあって、
それを色んな筋肉で補って生活しているから
無駄な筋肉がついてるって言われた。

確かに矯正に通っていたら
太ももの横への張り出しも、前面の硬さもなくなったよ。
数字的には変わらないのに、やせた？って聞かれる。


運動してないのに筋肉があるって思う人は、こういうケースもあるかも。

>>429
矯正って具体的にどんな所？
私はカイロに数ヶ月通ったけど効果なかったよ。

>>430
ヒント：ヤブ
というか、場所によって施術師の技術に差もあるだろうし、
ほかにも通って当たりを探すと良い　んじゃなかろうか

やっぱり骨格って大事なんだね。
自分は歪んでるのかどうかは分からないけど、骨太なのは確か・・・。
上半身はそこまで行かないんだけど、下半身が骨太っす。
骨盤とかでっぱってるしね！
でも痩せたらいっかって思ってる。

>>430
カイロだよ。
ア●ス●ットでお店探して、さらに掲示板覗いて評判良いから行った。
バキボキ鳴らされるけど痛くはないし、
行きと帰りで車のルームミラーの角度変えなくちゃいけないくらい姿勢が変わるよー。


自分の１番の悩みだった、足の付け根から４ｃｍくらい下の
ありえない太さ（土偶のよう）が改善されて嬉しい。
でも、形はマシになってもまだまだ太いから
引き締め頑張ったり、インナーマッスル鍛えなくちゃと思ってる。

長レスごめんね。

>>433
羨ましい・・・
カイロ３箇所に整体も行ったけど、ほとんど効果なし。
合わないのかな。

高校の時に陸上で鍛えた筋肉がいくらたっても細くならないんですけど、これって脂肪なんでしょうか？
自分ではちょっとわからないので写真うｐします

正面から力を入れた状態↓
http://imepita.jp/20080109/019160
力を抜いた状態↓

http://imepita.jp/20080109/019680

後ろから力を入れた状態↓
http://imepita.jp/20080109/020170
後ろから力を抜いた状態↓
http://imepita.jp/20080109/020500


スペックは20歳♂ 168の56
体脂肪率11%
太もも50
ふくらはぎ34

スキニーの似合う体型になりたいです

>>435ですが写真の順番が違ました、すいません

1、正面から力を入れた状態
2、後ろから力を入れた状態

3、正面から力を抜いた状態
4、後ろから力を抜いた状態

です。わかりづらいことしてごめんなさい

ちょっと待って。
＞太もも50
って50センチのことだよね？
私身長163センチで、あなたと同じくらいの太さ（ふくらはぎも）なんだけど、写真よりは細いよ。
写真の撮り方（角度とか）が悪かったのか・・・？それとも男だから・・・？
判定しかねない。

普通に男っぽくていい脚だと思うけど…気になるもんですかね？

私なんか太もも55センチ！ふくらはぎ32センチ足首19センチなのでスカートだとバレませんが、パンツを履くと「太った？」と必ず聞かれます(泣)

>>435
好きにーしろ。

太股50は図り間違いじゃないの？

加圧パンツ 加圧下着

>>450ですが50センチというのは付け根の当たりをはかりました
多分太く見えるのは太ももの真ん中辺りが出っ張ってるせいなんでしょうか

ちなみに運動は週3ぐらい自転車で10キロぐらい走ったり、10キロくらい歩いたりしてます

筋肉質のナルシストが紛れ込んでますねw
写真うpまでしてそんなに人に見て欲しいのかしら？www

スルー検定実施しますよ。

なるほど…
煽る443、これをスルーできるかどうかが本当の試験だな！
これはスルー検定1級の難問だ

クッションはさむやついいね。膝上引き締まったよ。
あと膝の岩石みたいな肉何とかしたい

>>435=442がマジで太いの悩んでると思ってるのか？
マジで脂肪か筋肉かどっちかわからないと思ってるのか？
体脂肪11%で毎日のように自転車10ｷﾛとか運動してるのに？
お前おめでた杉だぞw

はっ！（ﾟдﾟ; ）
本当にスルーすべきは>>444だったか・・・
とりあえずゾロ目ｵﾒw

>>435ですが本当に悩んでいます。
とにかく細くしたいので有酸素運動をしつつ摂取カロリーも1500ぐらいにしてるんですが
いっこうに細くなる気配がないのでアドバイスをもらおうと思い書き込みました。
もしも筋肉だとしたら何もしないほうが逆にいいんでしょうか

運動を変えてみては？
ヨガとかストレッチとかマッサージとか。
筋肉の質を変えるべきだと思います。
詳しいことは分からないから、専門家に聞いてみるのがいいと思います。

身長150体重41
尻
現実：８７
理想：８３
太もも
現実：５０
理想：４５
　＞１の計算表でやりました。上半身はクリアしてる（胸は足りてない…）
んですが下半身はこの様です。ストレッチとかしてるんですがなかなか
細くならない。何か方法が合ったらよろしくお願いします。

>>435
スペックからいうともうちょっと細くていいんだろうけど体脂肪的には筋肉と考えるのが普通でしょうね。
細いズボンが合わなさそうで可哀想…
私はこれだけ太い足には何の興味もないですが、ムチフェチの人にはいいんじゃない(*^-^)b

筋肉自慢したいならもっと見た目よくしてから土蔵

>>448
ここに着てる人達、皆あなたと同じ悩みを持っています。
ストレッチ以外にも今まで挙げられたちょっとした運動をしてみては？

>>435はまだ見てるかな？

太もも、本当に太くて困ってます。
半年近く運動しましたが（エアロビクスと有酸素マシンを）
「やっと」５３→５１センチで１〜２センチくらい減っただけ。（体重も一キロのみ減少。）
代謝がわるいのかなあ。
下半身痩せにターボセルとかいいかも？と思ったのですが
ここのみなさんは試したことありますか？
なんか汗かいたからって、このみごとな太もものサイズが落ちるとは
考えられないのですが、もう藁にもすがりたい気分。

>>447
ストレッチですか、たしかに体はけっこう硬いのでそういう面でもいいかもしれないですね
試してみます！

>>449
自分自身がムチフェチじゃないんで脚見るたびに憂鬱になります。
上半身がガリなのでバランスも悪すぎでますます鬱です。

>>451
今日久しぶりにきましたよ

180�p71�s体脂肪率15%♂です。むかしスポーツしてて太ももが細身の女性のｳｴｽﾄくらいあるんです。
筋肉だから落ちにくいらしいのですが、何か方法とかありませんか？？

ウチの弟もそんくらいでサッカーやってて、極太だった頃は63cmあったよｗ
今はやっと30inchが履けるくらいまで落ちたけど。
でも食べる量が減ったのと、単に筋肉が落ちただけみたいｗ

３日前太ももサイズ初めて計ってショックうけて
かなり少食にしたら
３�a細くなった

むくんでたのか･･？

測る位置がずれた

骨盤って徐々に広がっていくものなのかなぁ？

＞＞４５２　ターボセルお勧めです。
去年５１ｃｍ、、今４３ｃｍです。もうすこし、がんばるつもり。
体重も、落としましたが、、、、
スパッツが、見苦しくなくはけるよになってうれしい。
みんな、がんばろう

私はターボセルｵｽｽﾒできない。
トイレとかで一回おろしてまた履くときに汗とかで多少湿ったのが
冷たくなって気持ち悪い。
運動時のみ着用なら問題ないと思うけど。

うむ

<<435<<454自分も筋肉質で悩んでる
自分の場合は遺伝なのか家族みんなが筋肉質だから無理なのかと思ってたけど同じ悩みの人がいて嬉しくなった。よろこんでごめんみんな頑張ろう

つっこみがいがある筋肉さん達だなぁ。
とりあえず462は半年ロムってアンカーくらい覚えろ

158/45〜46
太もも54→48

まだまだ44までは絞りたい！

>>459
ターボセルって肉割れも解消できますかね？
肉割れがかなりひどい・・・

筋肉質（笑）

>>464
ターボセルはたぶん脂肪を減らすものだと思う。
だから筋肉はちょっと違うんじゃないかな・・・。にしても6センチ減羨ましい！
私も気になってネットで色々探してみたけど、ターボセルの公式サイトとかなくて情報を掴みにくい・・・。

ちなみにターボセルで成功した人って、効果はどれくらいで出るんですか？
というか、ターボセルって効果の期限なし？（たくさん洗っても機能はそのまま？）もしそうだったら買いたいかも。

>>466
464ですが、自分はスクワットで結構引き締まりましたよ。
53�s→46�sに減量したのが一番大きいですが・・

肉割れ→自分が言いたかったのは、太ももに出来た妊娠線みたいなひび割れのことですorz
セルライトや肉割れのスレがあったので、そちらを参考にしようと思います。

女性は太ももが太いほうがいい

ターボセルは臭いがダメなのと（ゴム臭）トイレが面倒なので挫折。
洗濯機で洗うとゴム変形するよ。

男で44センチは細いのかな？ヒロトみたいな感じを目指しているんだが
身長165体重50

>>470
ｱﾘｽﾅｲﾝのﾋﾛﾄ??
だったら,かなり細いよね!!

元ブルーハーツ,現クロマニヨンズの甲本ヒロトです､説明不足で申し訳ない(>_<)

間違ってもお前はﾋﾛﾄになれねーから(笑)

クリスマスに太ももが引っ掛かってLLのショートパンツしか履けなかったが、ついにMサイズが入るようになった
いい気になって太もものサイズ測ってみた
まだ55cmかよorz
ちなみに169cm、56kg

>>470
いや、十分細いよ。自身持って。

>>474
あー分かる。その気持ち。
太ももって1センチだけでも結構違うんだよね。
だから凄い細くなった気がするのにサイズはそのままだったり。
私もずーっと50センチ・・・。そろそろ40代になって欲しい・・・。

170/70ピッチョです
手首　16
太もも 58
ふくらはぎ 39

俺より太い人いるアルか？

ノ

167/54だけどふくらはぎ38

>>477
男?女?
身長体重の割に太いね
太ももは細いとか?
上半身が細くて下半身肉つくタイプかな

太ももが脂肪でたるたる、横側にもっこりはみでて膝上にもたまってる…。もちろん下半身太りでお尻も下がってきちゃいました。いい運動法あったら教えてください

>>479
>>1-9

太ももの太さ自体どうでもよくない？それよりも形とひざ下とのバランス。
お尻からきれいに逆三角形になってる女性が最高。
逆に太ももとヒザ下が同じような太さだったら萎えまくる。

そう、大事なのはバランス
だから平均的な体型してる人にとっては太さも重要

太いから太もも

>>478
男だよ
なんならうpしようか？みんなの自信になれば

でも男性の脚の形は、太ももが割りとまっすぐで、膝が締まってて、
ふくらはぎのトップは太めじゃない？筋肉があるならいいと思う。
女性の脚は、簡単に言えば▽←な形だから、その数値は太く感じるけど。

>>484
何で自信になるんだYO

町で、スパッツなどで歩いていて脚が細いと

おもえるのはどのくらいの、太さの方なんでしょうか？

４０ｃｍくらい？以前５０ｃｍちかかったときは、４５ｃｍ以下は、夢のようなきがしてたけど、実際４３ｃｍになってみると、まだまだだと思う

１５７ｃｍです。

>>484だよ
http://imepita.jp/20080126/008530

こんなに汚い足の奴もいるんだ〜と思えば皆の自信になるでしょう

167/53(さっき測ったら減ってた)
もも/ふくら＝50/38 の男です

>>487
プラス長さと形次第

>>487
えびちゃんが168で42、押切が169で40。その身長ならまだいけるはず

私も太もも49〜50cmくらいで悩んでて
ウェイト付けて40分ウォーキング×２、スクワット20×２をやってるんですが
終わった後に体重計に乗ってみると体重が増えてるんです。
これってなんでですか？

>>488
やっぱり露出狂か
キモッ

>>491
疲れて浮腫んでるんでしょ。

私は上半身は屈んだとき背中にまでアバラが浮くくらい細いけど
下半身はふくらはぎ・太もも共にかなり逞しいです
免許がなく、子供の時からずっと毎日自転車を漕ぎ続けているせいかと思われます。
でもやっぱり実は脂肪ということなんだろうか
どうすればいいんだろう
上半身も鍛えればいいのかな

>>493
むくんでるのか！
私あんまりむくんでる感じがわかんなくてorz
ありがとうございます！

太もも細くて尻がない女は萎える。
足首太い女も萎える。

http://j.pic.to/lro8b
この脚やばいですか？

最近、太股をしめても隙間が出来るようになった
痩せたんだなぁ

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>>497
やばい。ゆがみすぎ。

>>497
太さはそれぐらいでもいいかも
曲がりすぎだから矯正したほうがいいよ

>>497
普通だな。特にいいとも思わないし悪いとも思わない。
それ以上細くなったらダメかも。

http://www.g-idol.com/ha/images/Hotta_Yuika/040.jpg

こんな感じの身体が最高

>>497
太もも細い｡けどふくらはぎが筋肉!!って感じがするけど筋肉ですか?

18♀
165/58
太もも51
ひざ35
ふくらはぎ33
足首20

太ももが太いのは分かるのですが、
ふくらはぎが筋肉質でなかなか落ちません;

>>495
まてまて
体重が増えてるなら運動した時に摂った飲み物でしょう。
あんまり気にし無くていい。
太さなら腫れてるんだと。
同じ服装で何も飲まずに直前直後に測って毎回体重増えてるなら人体の神秘w

>>505
その身長体重だったら、特別脚だけが太いわけでもない。
10代ならまだそのままでいいし、もし成人してるんだったら、
あと3キロくらいは全体的に絞った方がいい。

>>506
運動中に水分は摂ってないんですが…。
運動してお風呂の後に体重測ると減ってるんで、むくみだと思ってました。

いや水分は積極的に補給せよ

私>>497の骨格とそっくりだ…。
自分でも変だと思って整体行ったけど、服の上から見ただけで
「別に脚は普通です」とスルーされた。
やっぱり歪んでるよねぇ…。

O脚って整体とかで治るの？

女性は太ももが太いほうがいい

497
O脚でしょ完全に

見てはっきりわかるくらい両膝が内側に向いてるね。

ガニ股の女は嫌だけど軽く内股になってる女好き

男で中３なんですが。

中１から部活とかで筋肉トレーニングをたくさんしてて結構筋肉つきました。
でも自分短足で　身長160センチ　体重５２キロ　下半身が上半身より短くて足も太くて尻もでかくてたれてます。

もう、筋肉落としてでも細くしたいのですが、どうすればいいですか？

>>503
ぽっちゃりじゃない？

女性は太ももが太いほうがいい

スクワットする時、次のどっちに重点を置いた方がいい？
　�@膝を曲げた状態で3秒ぐらい止まる
　�Aとにかく回数いっぱい

他にもっといい方法（太ももに効く方法）があれば教えて。

相撲の番組か何かで、新弟子スカウトでは、腰が大きい子を選ぶって。
腰が大きいと、おおきくなりやすいからと。

確かに自分骨盤広いわ。

>>517
ぽっちゃりではないし女性はこれぐらいのほうがいい。形、バランスも好みだし。

お前らのおかげで太ももが少し細くなった、ありがとう

ビリーは太ももふとくなりますか？？？？

あの程度じゃならないよ。＜ ビリー

競輪やスケートの選手にでもならない限り、
太ももなんてそうそう筋肉で太くならない。

>>523
普段運動して無い人なら、筋肉痛になって
腫れるので太くなるよ。慣れたら細くなる。

>>519
俺もスクワットしかしねえな。
一日20回くらいしかしない・・・やっぱ駄目かな。

毎日続けると成果が出るからがんばって

>>526
ゆ〜っくりやれば20回でも効果あるよ。所謂スロトレ。
ちゃんとしたやり方ならね。

ゆっくりやる方がいいのか。
太ももプルプルする感じを維持したらいいのかな。
頑張ってみる！

女性は太ももが太いほうがいい

>>530
女性には悪いけどあんまり細すぎると魅力を感じないよね
普通ないし適度に肉がついてたほうが良い

>>528�d

体の中には400以上の筋肉があります
おなかの中、お尻、太ももの３つは最も落ちやすいです。
歩いたりすることによって、やっと筋肉を維持しているのです。
寝たきりの状態で生活すると、大体2日間で筋肉が1％くらい落ちます。
普通に生活していても、太ももの筋肉は25歳から30歳くらいを境に1年間に約1％の割合で落ちていきます。
ttp://www.ntv.co.jp/sekaju/class/080126/02_05.html

女の子は筋肉なんかないほうがいい

>>532
それは筋肉の話だよね。
ダイエットだと太ももの脂肪が落ちるのには凄く時間かかるんだよなー。

身長155センチ、体重45キロ、ふくらはぎ32センチ、太もも52センチoz2
太ももがやたら太いのはまだまだデブだからと思っていたが、理想体型を調べてみたところ、ふくらはぎはほぼ理想の太さで太ももだけおかしなことになってると知った。
よく考えたら太ももだけ減量前（50キロ）とほとんど変わってない。
とりあえずマッサージしてみます…

女性は太腿が太いほうが良い

>>535
頑張って40台目指そう！

>>534
は？スロトレの話じゃね？

>>534
そうだよ、ストトレの話じゃん
筋肉つけずに脂肪だけ落としたいとでも思ってるの？

>>539さん、噛んでますよwww

無理なダイエットは危険です。

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気軽に、問い合わせてみては？

別に話かみ合ってるように見えるけど？
何でそんなつっかかってんのかわからん。
つか、下手な自演乙ｗ

535ですが、流れ読まずに投下。かりかりせずにまったりいきましょ。
537さん、ありがとうございます！　とりあえず運動後のマッサージを入念にすることにしました。
お互い頑張って行きましょー。

167cm50kg
太もも53
ふくらはぎ36
足首22

BMIは私の方が低いのにサイズは完全に>>505に負けてる…。

ふくらはぎ脂肪でボヨボヨなんだけどどうやったら締まるの？

>>544
体重本当にあってる??

私もあなたよりBMI高いけどあなたより細い

むくみやすいんじゃないかな?
リンパマッサージとか良いかも

>>545
はい、スペックは合ってます。（ちなみに体脂肪率は20%です）
一応マッサージは朝晩していますが効果は感じません…。
上半身はガリなのでバランス悪くて困ります。

女性は太ももが太いほうが良い

ゾーンセラピーはどうだろう？？
めん棒でマッサージ、結構効きそう

ｳﾞｧﾝｽのSｻｲｽﾞのｼｮｰﾊﾟﾝがはけてやっほーいだった
しかし計ってみたら49ｾﾝﾁ…
162/46
ｳｫｰｷﾝｸﾞしてるのに…
いったい何年ﾀﾞｲｴｯﾄを続ければ足は細くなるんだろう…

ウェスト:64cm
ふともも:68cm
ふくらはぎ:45cm
足首:24cm
身長:168cm
体重:53kgでした〜

どうしたら太もも細くなるんだ

>>549さんと全く一緒のスペックだぁぁ!!太ももはなかなか落ちないよね…ストレッチとかいいかも！お互い頑張ろー。

>>548
スレあったけど人気なくて落ちたよ。
内容眉唾モンだし。

太もも測っても全然変わらないのに、なぜかズボンが大きくなってる・・・。
一体何が変わったんだろう。お尻が小さくなったのかな。
それともズボンが伸びた・・・orz

身長157�p
太もも47�p、脚に力を入れると48�p
特別太いわけじゃないけど格好悪いから、マッサージとストレッチ始める。

女性の場合は脚が太くても許されると思うけど男で脚が太いのは悲惨。
俺なんて男なのに太ももが５７�pある。
でもここのみんなはそこまで太い人って少ないね。向上心の高い人が多いから俺も頑張ろうと思う。

むしろ女性は脚が太いほうがいい

>>544
スペック似てる！
体重減っても、下半身のサイズだけは維持されるんだよね・・・

ちなみに立ってるときは、
ふくらはぎカチカチなんだけど、やっぱり脂肪？

座り仕事でむくみやすいから、こまめにマッサージはしてるんだけど。
今の所、まだ効果出てないな･･･

男で尻がデカイのも悲惨。
太もも太い人は尻もデカイよね。
ジーンズとか禿しく似合わない。

だよねぇ・・・。
小さくしたいわぁ。

男で尻でかかったり太もも太いのは終わってるけど女はそっちのほうがいい。デブはだめだけど。

太もも帰宅部だった頃は６１センチだった
今は７２�pぐらい

スクワットしてたら膝痛くなった…

「太もも帰宅部」とはどんな部活ですか？w

今まで太もも太いのは筋肉太りと思ってた。
が、このスレみて脂肪と知って歩いたり美脚本でストレッチしたら
１ヶ月半で
体重42、ウエスト62、太もも47、ふくらはぎ31、足首19が
体重40、ウエスト57、太もも43、ふくらはぎ30、足首19になった。(身長156)
感謝。

具体的にどんなことをしたか是非教えてください！

>>566
週３くらいは20〜30分早歩き、毎日ストレッチ。
足太いのは本にゆがみが原因って書いてあって、
歩き方も悪かったんで、歩き方も本どおりにかえた。
風呂では水のシャワーを太ももにかけて湯船に入るを３回くらいする。
ダイエットも平行してやった。ちなみに体脂肪も17から14まで落ちた。

上半身は男＞女だけど下半身って女＞男だからね。

>>566
ありがとうございます。
参考に頑張ってみます！
私も常日頃自分の歩き方が悪いと思っているんですけど、
もしよかったら参考にした本教えてもらえませんか。

↑567さんです、すみません

>>569
本は「愛され脚をつくる２週間レシピ」という本です。
ちなみに自分、体脂肪男みたいですが女です。

>>571
ありがとうございます！
読んでみたいと思います。
体脂肪私24で…うらやましいです

ゾーンテラピー､雑誌記事みながら二回ほどやった。
膝上のあたりのむくみが劇的にとれたよ。
付け根のサイズは…ちょっと減ったかな?
ふくらはぎや下腹は変化なし…

皮膚痛めそうだから頻繁にはやらないんでちゃんとした効果はわからんけど
私みたいに代謝悪い人にはいいのでは
けっこう気持ちいいっす

>>565
ガリガリすぎ。抱き心地悪そう。

下半身デブにもほどがある。

身長：151.0�p
体重：40.2�s
太もも：52.0�p
ふくらはぎ：36.9�p
足首19.3�p

どうやっても痩せない。

うわーきついね。
何で痩せないんだろう・・・。

私の場合、骨盤自体でかいんだよね。横にごーんって。
もともと骨太なんだけど、腕や手は細いから周りからは「全然太くない」って言われる。
そりゃぁ服装で誤魔化してますから！ね！
タイツ並みにビシッとくっつくジーンズをカッコ良く履きたいよ・・・。

携帯版でも見れない…
申し訳ないけど
身長162.5で手首周り？15で誰か調べてくれませんか

>>575
>どうやっても痩せない。

どんなことをやったの？

太ももの太さ平均
男性　５３�p
女性　５２�p

163cm52kgです。
太ももの隙間は結構あってお尻との境目もあるんですが､鏡で横から見た時に太ももの前の脂肪がかなりあるんです…。
この部分の脂肪の取り方教えていただきたいです！

>>577
ほれ。手首細いね

　1.バスト　　　86.13cm
　2.ウエスト　　61.75cm
　3.ヒップ 　　　89.38cm
　4.腕 　　 　　25.5cm
　5.太もも 　　48.75cm
　6.ふくらはぎ 32.5cm
　7.足　首 　　18.85cm

身長163だけどバストぎりぎり80だぜぃ。
なのに太ももは・・・orz
何で上半身ばっか痩せるんだろ。

女性は下半身が太りやすい。
平均が５２�pだからそれ以上無ければ太くは無い。

間違えた５３�pだった。
５０ｃｍ後半あったら太いけどそれ以下なら普通。

数値こそ低いけど
実際には太く見える･･･　って場合はどうすればいいんだ？

便乗で大変申し訳ないんですが、どなたか163.6/14.8で計算していただけませんか？
携帯版、小数点入れてもなくしても結果出ない

ええ〜平均が52cm！？
そんなに太いの？？？

>>586
太もも49.08／ふくらはぎ32.72／足首18.98

男なんですけど身長185cmで太股55cmってどうなんでしょうか？？

>>587
�d！
今太もも49だけど太い気が

つうか50センチくらいで太いとか言ってる女なんなの？
むしろ50センチきってたら細すぎて気持ち悪いしそもそもセンチの問題じゃない。
ただのデブとムチムチでいい女とは違うから。

女/身長147/手首13.5
お願いします(o_ _)o
申し訳ないです(;_;

筋肉がない、たるんでる、張りがないとかだと、
数値的に細くてもだらしなくて太く見える事もある。

女性は太ももが太いほうが良い

>>587
平均は正確には５３�p。
下半身はヒップも太ももも男女平均は同じ。
上半身は女性の方が細い。要するに女性で上半身より下半身が肉つくのは当たり前。

部位別に体脂肪と筋肉を測れる体重計に乗ってみて
ちなみに私の体幹部は筋肉量MAX腕も筋肉量多め、脂肪量は少なめなのに足の筋肉量は少なく脂肪量は多めです。
足鍛えます。

>>590
ここは【BMI20以下】のスレだからね。
平均値より細い数値を求めてる人が多いのは仕方ないかと。
バランスの問題。

前から足が太いとは思っていたけど…

実際自分で写メ撮ってビックリ。こんなに太いとは…

http://imepita.jp/20080213/740500

>591
誰かお願いします
入力しても表示されないんです;д;

>>591=598
太もも44.1 ふくらはぎ29.4 足首17.05

携帯版表示されないんでお願いします!
身長154cm
手首周り？15cm

人それぞれ骨盤も身長も違うんだから一概に細ければいいってもんじゃないのに。（逆に太ければいいってもんでもない）
それぞれの骨盤や身長にあったいい太ももを目指してくれよ。
ここに太いとか言ってうｐされた写真を見るとだいたいはちょうどいいか細すぎな場合多い。太すぎと思ったことがない。
本当にダイエットしたほうがいいような太い人うｐってほしいな。

>>581
ありがとうございます！
太ももが2センチｵｰﾊﾞｰ…

>>601
だってここBMI20以下のスレだもん。
本当にダイエットしたほうがいいようなデブはいないよ。
あと、ここに写真うpする人でマトモな人って今までいなかったような…
マジに取らない方がいいかも。

あ、そんなことない。以前はちゃんとした子もいた。
最近は変なナルが湧いてる。

>599
ありがとうございます^^!

足首20cm.ふくらはぎ31cmです。おわた＼(^O^)／

終わったじゃなくてこれから始まるんでしょ

携帯からやったら出てこないので誰かお願いしますm(__)m　身長167 手首15

私もできないのでお願いしますm(__)m
163ｾﾝﾁ15ｾﾝﾁ

携帯で見れない人は
自分で計算したらどうでしょう？

>>376

体重 （身長-100）×0.81
バスト 身長×0.52
ウエスト 身長×0.37
下腹部 身長×0.46
ヒップ 身長×0.54
上腕 身長×0.15
太股 身長×0.31
ふくらはぎ 身長×0.2
足首 身長×0.12

アンカー間違ったゴメンナサイ
>>379でした

>>571みたく愛され〜を買ったんだがこれ、寝る前ストレッチすればいいんだよね？
半身浴のあとすぐやっていいのかなぁ。

BMI17
太もも40ふくらはぎ30足首17完璧下半身ﾃﾞﾌﾞorz

>>612
身長は？

身長１４５ｃｍとしても理想に収まってるじゃん。
どんだけ小さい人なの？

>>612
笑わせんなｗ
それで下半身デブってお前・・・どんだけチビなんですかｗ

久本や女子マラソン選手みたいな鶏がらになりたいんでしょ

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1202921347/l50
↑このスレに参考で貼ってあった画像↓なんだが
ttp://kabup.tank.jp/img/1202808114623.jpg

これを参考にすると、私は上半身-10%下半身+60％な体型ですたw

ｵﾜﾀ＼(^o^)／

>>617
下の左2枚もぽちゃなんだ・・・。

>>611
私も愛され脚をつくるレシピ買ってみたよ。
一緒にｶﾞﾝﾊﾞﾛｳ！
162/51太もも51.5ふくらはぎ30.5足首19.5が2週間でどのくらい変わるかな。楽しみ。

>>617
それで見ると私もぽちゃ度50パー（40と60の境目くらい）だわｗ
ｵﾜﾀ

てか、ぽちゃ度0％が気持ち悪いんだけど。

不自然（明らかにダイエットで細くなって本来のバランスを崩した）女はデブと同じぐらいきもい。

不自然に下半身だけデブイのは明らかにキモイ。

・・・太ももだけ細くしたい！

>>623
不自然に太ももだけ太いのはキモイに決まってるだろ。
同じように不自然に太ももだけ細いのもキモイし。

>>617
上半身−10％、下半身は60〜80％の間・・・orz

>>619
レポ期待。頑張れ！！

太いと思ってる人うpしてみてよ。正直に判断してあげるから。

判断して「あげる」てw

いつものナル男子、626にうpして見せてあげて。

>>626
何様？w
ここに張り付いてる男も相当キモいよね
誰も聞いてないのに講釈たれててうざい

他スレでダイエット板に行けば、女の子が身体をうｐしてくれるスレがたくさんある、
って言ってた男がいた。

ハァハァ
http://www.b-idol.com/bbs/1171363609/img/000023.jpg

「脚やせ美脚大作戦」ってのを買ってやってみた姐さんはおりませんかね？
買おうか買うまいか悩み中…

>>626

http://imepita.jp/20080130/788530

>>626
早く判断して〜

ムチムチの太ももを露出してる女ってエッチokのサインだよね？

はい、スルー検定三級の問題です

>>632
バキ思い出した

158/45
太もも右47左46
ふくらはぎ右31左30
足首右19.5左19

太ももの前側がモリッと出てて不格好ですorz
スクワットとマッサージでなんとか50�p台は卒業できたけど
タルタルかつバランス最悪なのでもっと引き締めるように頑張らねば！

167/57
太もも　右52　左51

太ももがふくらはぎのバランスに比べて太いorz
前ダイエット成功で4�`痩せたけど、太ももだけは変化なし
気にしすぎもあるが、デニムなんて一年履いてない…

168/54
ウェスト→66
もも→65
ふくらはぎ→42

あうジーパンがない
というか生きるのに不便なんですが

それぞれのパーツ〜センチとか言われてもよくわかんね。
ウエストから下ぐらいの写真うｐ汁

うん。身長ある太くても大丈夫だったりするもんね。
158でそれだったら太いけど、168もあったらよくわかんない。

６３９さんは失礼ながら短足で６３８さんは恐らく脚が長いと予想します。

>>638と639の追加情報、カモーンщ(ﾟдﾟщ)

男で短足は完璧ダサいけど女だと絶対ダサいというわけでもないんだよな。
長ければいいってもんじゃないというかな。

女性はスカートで誤摩化せるからね。
でもパンツは短足だとどうしてもダサくなる。
ヒールで補正が効く程度の短足ならいいけど、
補正が効かないしょこたんクラスの短足だとヤヴァイかも。

しょこたんは可愛いけどw

>>645
いやそうじゃなくて長さが全てじゃないっていうかさ。
男の場合は細くて長い足がかなりのステータスになるけど女は丸みを帯びた形の方が重要。

>>646の理想や好みの話しをされてもな〜w
長い脚でジーンズを格好良く履きこなせる女性もかなりステイタス高いぞ。
もしろん形もキレイで。

つか、そういう個人的な嗜好や理想の話しはこっちで語っててくれ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1202921347/

>>647
ステイタス【status】＝社会的地位や身分。　

ある種の優位性・優越感を象徴する言葉としても用いられるよ。
>>646もそういう意味で使ってると思ったけど・・・？

>>639
>もも→65

変なこと訊いてごめんだけど、
これ、脚一本分のサイズだよね？

ウエストとほぼ同じサイズの太もも。
人としてあり得るのか？？

ウエストとももが同じって…
正直信じられん。拝見してみたいわｗ

ムチムチの太ももを露出しまくってる女って男のオカズにされたいの？

ん〜、みんなの反応見るとやっぱ脚二本分のサイズなのかな。

太さ的には太いけどあり得ないサイズじゃないだろ別に。

>>651
65cmってウエストなんてもんじゃないよ。
アンダーバストだよ。

>>656
男の人にも分かりやすく言うと、
ブラジャーを着けてぴったりの太さって事です。
＞65cmの太もも
もしくは細身のトップス（リブニットとか）を「脚が」着られる。

なんでそんな必死なんだ？

痩せてる男はムチムチの女を好み太ってる男はガリガリの女を好む傾向にあるよな

どぉすれば細くなるんだろ…
足首とふくらはぎはほそいのにふとももになるといきなり太い
筋肉かなぁ

>>656-657
>>651は>>639のことだよ。
ウエスト66、太もも65でほぼ同じサイズ。

何気なく計ってみた。水平て(座って足伸ばして床にはギリギリつかないようにでいいのかな？)
160／45／BMI 17.6
だけど右が48で左が49だった…orz

153センチで太もも47のふくらはぎ２９で
ジーパンはいててもスタイルいいっていわれるけど
・・・ここ見てたら自信なくなってきた。
私太い方だったのね・・

>>663
脚が長くてバランス取れてるのかもよ？
体重は？

43キロです。
お世辞で言ってくれてたのかもしれません・・

股下にもよるでしょ
足首しまっていてふくらはぎスッキリして
太もも貧相じゃなくてって、メリハリとれてていいじゃないか

>>663
身長×0.31=理想の太腿=47.4cm
理想のサイズじゃん。
ガリガリで骨っぽいの目指してるのなら太く感じるだろうけど。

噂の>>639が来ましたよ

脚２本分？いやいや、１本で65cmしっかりありますとも。

まぁ体力測定で50m走5.7秒だったから筋肉かなとは思うけど。

学生のうちはいいけど、社会出てこのサイズはね…


ちなみに男だよ

男かぁ・・・

スピードスケート選手の太ももってそんくらいだよね

清水みたいな感じなんだろね。
あの人もウエストは細い。

男でこういうスレにいるのって何かなぁ
ショコスレウォーキングスレならわかるが。
ウエイト板じゃダメなのか

>>639も男と思えばな〜んだ〜って感じだな。
スペック的に女とばかり思ったよ。
はじめに男か女か書いてくれ。

女のが太もも太いわけだが

>>668
5.7って(笑)どんな測り間違いだよ。日本記録じゃねーかよ

あ、男だめ？ごめん。
今時の男は細い、なんていうもんだから、俺も細くなりたかったんだよ。

50m5.7秒はそこまでの間違いじゃないだろ？100mじゃないんだぞ？w

>>676
ダメって意味じゃなくて男って書いてくれたら良かったな〜と。
女性だったらちょっと大丈夫？？って感じだが、
男性でそのスペック（体重ないしウエスト細いし）なら明らかに筋肉だと思うし、
何かスポーツやってたのかな〜って感じで納得する。

５０ｍの日本記録は５．７だよ
世界記録はモーリスグリーンの５．６

多分計り間違いだろう
正確な測り方したら６．４って所だな

>>676
俺はスプリンターだ。高校のときは全国もいったしな。それでも股は58だ。タイソンゲイも58。65というとK1武蔵くらある。

何でこのスレこんなに男が多いの。

>>681
うｐされた女の太ももをオカズにしようとしてるんじゃない？
俺もそれ目的ではりついてるしｗ

はじめまして★
Topの調べたら,太ももがやっぱ太い...
2〜2.5cm位差が...
ストレッチしてもなかなかむずかしいо

>>682
おまえと一緒にするんじゃねぇよ、ガリが。どうせ痩せてんだろ？バーカ


>>681
俺は純粋に太ももを細くしたいだけだよ。
『男は脚細い』っていう女の固定観念に苦しんでるんだよ。

別に男子禁制じゃないけど
男向きじゃないスレだって雰囲気やレスで感じ取れないのかな。
ロムに徹するならまだしも、男いるのは当然だと言わんばかりに
性別も書かずにスペック書いたり（性別書くのもきもいけどｗ）
何をトチ狂ったかうｐしたり。
この空気読めなさはいっそ微笑ましい。

美容板やダ板にいる男は99%が空気読めない上きもいけど、
682の方がある意味まだ健全だわ。
とりあえず両方あぼーんしますた

この流れで今さら何だが、>>662の計り方は新しい解釈だと思った。

>>460

>>685
ひでぇ

そうですか、男でダイエットはダメですか。

２ちゃんやってる時点でみんなキモいんだからいーじゃんww

じゃ俺はもう来ないよ。この65cmのももと共に肩身の狭い思いをしながら生きていきますw


あ、確かに50mは測り間違いかもねw
陸上部にスカウトされたけどwwww

>>688
なかなかのKYっぷりだね
誰も聞いてないよ

で、ステッパーてどうなの。

カロリー出るやつ安かったから買おうか迷うんだが。

>>688
マジレスするけど、男と女じゃ筋肉と脂肪の割合とか全然違うし、
ダイエットにしろ脚痩せにしろ、方法論がやっぱ同じではない気がするんだよね。
悪いけど、男の人のレスは女にはあまり参考にならないし、逆もまた然りだと思うんだけど。
そういう意味で、男は（ｒｙ…、って皆言ってるのもあると思うんだけど。

誰か太ももうｐしてくれよ。オカズにしたいんだよマジで。

まあまあ

自分と思考が合わなかったり、違うと自分の中で決めつけ排他する。成功の鍵を捨ててるんだよ女性諸君。

女が多いスレだから単にサイズだけ書かれたらピザ女を想像する
そうするとお互いに全く参考にならない､ってことでしょ
特に今回は特殊なスペックだったからみんな｢最初から言えよ!｣と思っちゃった

でもこの板は男女混在しているスレが殆どだから
キモイとか書き込むなっていうのはさすがに勝手だと思うよ。
みんなで痩せればいいじゃないの(´・ω・｀)

>>685は誘い受けの煽りでしょ。真に受けるのもどうかと思うぞw

>>691に禿胴。性別書かないとね。
BMI20以下のスレでここにはデブはいないだろうから、
男性で太もも太いって場合はほぼ筋肉で太いわけでしょ。
脂肪で太い女性とはまるで違うよ。

にしても、65cmの人はこのスレで何をどうしたいんだ？
どうしたら細くなるかって話しは全然してないよね。
愚痴ならチラ裏で十分かと。

>>695
BMI20以下でピザはないだろ

BMI関係なく、下半身ピザってのはあると思う…
上半身ガリガリで落とす所はないのに、下半身はピザな自分。

ミニスカで図太い足露出すんじゃねえぞ
汚い

>>698
つーかここに集ってる女性はみんなそうですよw
私もね。

男は男でスレ立てれば棲み分けられるのに

>>677
チビ男でふとももが太いと
トランクスのMの足の穴入れるところのゆとりが無くなってブリーフみたいに
なるんだよ･･･

若干スレチだけど女ってその太いと思ってるコンプレックスの太ももが男のオカズにされてたらどう思うの？

>>703
太もものみでおかずになるものなの？

>>704
なるよ

>>703
どうも思わん。
つーかスレチだ。

二の腕も振袖があるほうが好きという人いるよね
彼氏と一緒に歩くと、手を繋ぐんじゃなくて
振袖をつまんでくるというｶｷｺを読んだことあるｗ

でも二の腕にしろ太ももにしろ、そーいうのは
洋服に合わないスタイルなんだよな
やっぱ見かけのスマートさの方が優先されるわ

>>707
そうそう 自分の見た目（脚）のスマートさに自惚れてみたい。
長谷川潤の脚より断然藤井リナのような脚を持ちたいし、
澤田亜紀よりはミラ・リャンのスタイルが良い…と思っちゃう。
確かにグラビアでは南明奈みたいな細身スレンダーよりも
辰巳奈都子みたいなむっちり系の方が魅力的だと思うけど、
一般人は普段水着で写真撮られないし、デニムが格好良く履けるとか、
どれだけ脚が長く見えるかに重きを置くからやっぱり太もも痩せたい。
まあ顔が可愛けりゃ太股がハムだろうがデブだろうが関係ないよね…

>>708
どういうのが格好いいっていうかわからんけど格好よさなんかどうでもいい。
かわいさが重要。
あと顔かわいくてもデブとか関係あるから。

だからさ〜理想の女の体型を語りたい人はこっちのスレでやって

【男からみた】女の理想体型
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204413797/

足が太くて悩んでます。ダイエットしても足は細くなりません。整体で、足が曲がってると言われました。足をまっすぐにする方法教えて欲しいです

お尻歩きしたらふともも２�a減ったぞ。骨盤の歪みも関係あるんだよね多分

>>711
え、整体でアドバイスとかしてもらえなかったの？
じゃあ骨盤矯正試してみるとか。サイト調べると色々あるよ

それか冷え性のむくみかもね。だったらやっぱり暖かくしている他ないけど

>>708
私は長さがあって、太さも適度にあるRINAの脚が理想だなあ。
まあ全然骨組みが違うから、無理なのは承知だけどさ。
でも長谷川潤なら、あのムチ加減も可愛いし、いいって思っちゃうｗ

整体通ってるけど、あまり効いてない気が…冷えもあるかもしれないですね。通販であしぴたシェイプ買ってみました。まだ、届いてないけど。骨盤矯正調べてみます。

太くもない太ももを細く（キモく）させようとしてるここの住人マジきめえ

>>708
まさかここであきちゃんとミラの名前を見るとは思わなかったｗ
フィギュアの選手ならやっぱ真央ちゃんのスタイルにあこがれるよー。
色っぽさならミキティなんだけどさ。

フィギュアだったらなかのゆかりがちょうどいい

フィギュアスケートって太股の太さ（脚全体のシルエット）ハッキリ出るよね
痩せた・太ったがすぐにわかるし、やっぱり太股は細い方が綺麗！
あとシンクロナイズドスイミング見てたら脚ほっせ〜双子の美人姉妹がいた。
シンクロの人達って皆太くて筋肉付いた短足ばっかりだと思ってたから吃驚。
やはり細い脚は競技でも見栄えがして美しかった〜

>>719
なんかあんた偏見ばっかりじゃね？
太もも痩せすぎも確実にきもいよ。
しかもシンクロが短足ばっかりとかwwww
それ日本人だけですからww
私も偏見かも

太ももをくっつけてみて、隙間があると嫌だという男は結構いるぞ

>>721
おっさん？

男の女への意見なんかどうでもいい。↓で思う存分語っててくれ。

【男からみた】女の理想体型
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204413797/

異性にモテる為に細くなりたい訳じゃないし…

ここの連中はレズかおばさんなんじゃねｗ

レズでもおばさんでも、好きなように思えばいいよ。
ネットで顔も見えないような異性の嗜好なんてどうでもいいよ。

自分が着たいファッションの為に細くなりたいだけさ。

普通努力して自分を磨くことって他人に良く見られたいからだろ。
わざわざ努力して他人に変に見られたいんだ。
そういう努力は非常に無駄だと思うが世の中には変わった人もいるんだな。

自分が好きになれる、自分になりたいんだよ。

ID:KCEKmh+bは自分の嗜好が世間の嗜好だと思い込んでるみたいだけど
好みなんて人それぞれだし。
好みを語りたいのなら、専用のスレで語ってって言ってるだけじゃん。

>>727
好みは人それぞれあるが俺の好みは標準だと思ってる。
ぶっちゃけガリ専なんて下手すりゃデブ専より少ないんじゃね？
だから変わった人もいるんだなと納得してるぢゃん。

>>717>>719
おおフィギュアの話題が。
トリノの頃はともかく、今の安藤美姫は
太ももがすごい引き締まってきれいだと思う。
一般人的にはも少し脂肪がほしい気もするけど
どんだけトレーニングしたらあんなのになるのか。
演技としては浅田真央の方が好きだけど、
安藤の方が大人っぽい脚だと思う。

>普通努力して自分を磨くことって他人に良く見られたいからだろ

これは大きな勘違い
自己満足＞他人の評価

>>730
勘違いっていうかそれは少数派だろ。やっぱりあんたは変わってるな。悪いとは言ってないぞ悪いとは。

いい加減スルーしれ
バカは構うな

どっちがバカかは明白

文盲がわいてる

何でもいいから女と絡みたいんだろうなぁ…
ケショ板に湧く男とかもそうだよねｗ

>>729
ミキティがジャンプ得意なのはわかるけど
真央ちゃんはあの太ももの細さでジャンプ大得意なのが信じられん。
と、思ってたらジャンプ中の写真にはめちゃくちゃ筋肉が見えてた…
まるで筋肉が格納されてるみたいだったｗ

>>735みたいな勘違いブス女たまにいるよなｗ

>>737が本当に男だったら凄く格好悪い
ネチネチと女々しいよ。

ここ変な女ばっかでキモイ

お前ら耐性なさ過ぎ！
バカはスルーしろって言ってんだろが

スキニーは太ももが目立つ気がして恐くてはけないんだがみなさんどんな形のジーンズはいてますか？

もっぱらワイドパンツ〜
ヒール高いの履くと足も長く見えるよ。
スキニーは無理…

太もも48あるけどスキニー履いてるよ。
若干ゆるめでそんなに太もも強調しないカタチのヤツ。
尻〜太もも隠れるトップス着るし、ちゃんと普通の人に見えるよw

>>742さんはきっと脚長さんなのね。
私は短足だからワイドパンツが禿しく似合わないorz
殿中でござる〜

痩せたくてジム通って三ヶ月、何故か太ももが56センチに･･･！！
50センチの時履いてたスキニーまだ履けるけど、鏡見たらシルエットが
スキニーなのにボーイフレンドデニムみたいになっとる･･･
（パツパツだけど普通の人がゆるゆるで履いてるくらい太い）
しばらくパンツ履くのやめます･･･

けど、なぜかジムの体重計みたいな計測マシンだと毎回48cmって出る。
メジャーで実測すると56cmだけどね。
ウエストは実測62cm（ひっこめないで）なのに74cmって出るし

ここにいるデブ女キモイ。
早く痩せろや。

741です。48センチじゃ私にしたら十分細い…
バギーも視野にいれてみます

私はストレッチの入ってないブーツカット。
ストレッチ入りだと、ムチムチするからさ。
ももとひざ部分が細身で、裾が広がってるから、
上が細く見えるという錯覚効果ｗ

ウエスト60だけどふとももが50あるから合うパンツが無くて、
もっぱらフレアスカートでふともも隠しの日々。

太もも５０ｃｍ以上って本当に危機感持ったほうがいいかも
特に上半身は細いのに下半身が太いって危険

51cmある。
今日父の太もも見て細いなぁと思って測らせてもらった。
46cmだった・・父より太いって・・(；ﾞﾟ'ωﾟ'）

小島よしおで52だからね

あんたら太すぎ。
３９センチのあたしは勝ち組。

それはガｒ（ｒｙ

>>748-9 それどこの私ですか。
太ももを細くする運動として、直立して→思いっきり大またで１歩踏み出す
→また戻す→思いっきり大また、　を繰り返すのって役にたちそうでしょうか。
友人が教えてくれたのですが脂肪が落ちるより筋肉つくかもといわれたの
ですが、詳しい方いたら教えてください。
　とりあえず膝とももの筋肉痛にはなりました。

>>754
脂肪を落とすには地道に有酸素運動するしかないよ。
でも筋肉を付けるとグッと引き締まる。
動かすことで浮腫みも取れてリンパの流れもよくなるから良いと思うよ。

太もも４５センチ以上の豚は生きてる価値ないでしょ

>>749
「危険」ってのはどういう意味で？

というかみんな危機感もってるからこそこのスレ覗いてるんだし、
「危険」とかって煽るのはどうかと思う。

>>757
スルースルー

>>754
>脂肪が落ちるより筋肉つくかも
部分のみの脂肪を落とす「部分痩せ」は科学的にも不可能なんじゃなかったっけ。
ただその部位の筋肉を鍛えることにより引き締めて痩せることはできる。
それによって若干脂肪も燃える。
テンプレのAAや巷にあふれてる○○痩せエクササイズって
基本的に有酸素運動じゃなくて筋トレだと思う。

なんで太ももの外側に肉がつくのかなぁ？？足が曲がってるんですかね？

>>757
体のどこかが悪いのかも

全体的にヒンソーな体つきなのに、太ももだけが不自然にパーンとしている。バランス悪く、激しく不恰好。
ビリーを7ヶ月続けた甲斐あって「太もも締まったね」と褒めてくれる人もいるが、なぜか測ると以前と同じサイズ。
なんか納得がいかない…。
「ランジ」も「ワンワンシッコ」も辛い思いをして頑張っているのに効果が少ないよ。胸だけが益々痩せていく…。
もうこのまま一生「腿太女」のまま生きていくんだ…。('A`)

>>762
自分もまったく同じ事思った時あった。
太もも痩せたと言われるけどサイズ変わってないの。
不思議に思って鏡の前で太もも観察してたら太ももの後ろ側が筋肉ついたのか形が変わってた。
サイズ同じなのに前と全然違うくらい引き締まって見えた。
太ももの前側はよく目に入るけど本当に変化が現れにくい場所だから、たいして変わってないように見えるんじゃないかな。
是非立った状態で自分の後ろ姿見てくれ。

何故脚だけ太いの？
普通細い人は全体的に細いし太い人は全体的に太いと思うんだが
ある部分だけ太いってただ単に肉がつきやすいんじゃなくて他に原因がありそう
生活習慣とか体の歪みとかその部分だけ代謝が悪いとか

>>756
一概には言えないよね。
身長によるからさ。

>>764 馬鹿にしにきたならくんな！
こっちは真剣に悩んで、毎日エクササイズしてんだよーーー！！！

>>766
どこが馬鹿にしてるんだ？
まず脚だけ太くなる原因探した方がいいだろ
ただ漠然と運動するよりそっちの方がいい

原因なんて探してわかるもんなの？
人それぞれ体型ってもあるんだし。

>>766
>>764さんは真面目に話してると思うよ？
生活習慣や姿勢は大きな要因だよ。
ダイエット全般そうじゃない。
減量頑張っても止めた途端また逆戻りするでしょ。所謂リバウンド。
原因を探してそこを断たないとダメなんだよね。

私は長時間座りっぱなしで仕事してるのが良くないと思って、
30分〜1時間おきに屈伸とかちょっとした体操するようにしてる。
希望の細さになるまでは有酸素運動や筋トレも平行してやるつもり。

塩のとりすぎはダメだよー

>普通細い人は全体的に細いし太い人は全体的に太い

「普通」って言うけどさ、世間のみんなそんなにバランスいいかね？
小柄なのに顔デカ、細くて巨乳、ピザでも脚がスリムっているじゃん。
ここには太ももが太いって人が集まってるわけだけど。
身体が歪んでなくても、痩せにくい人ってのもいるんだよ。
>>764が言ってることなんかここじゃ散々ガイシュツだし、
具体的なアドバイスならまだしも、何故太いの？って、>>766が怒る気持ちもわかるな。

私もテラ下半身デブ。晒してみたら、醜いっていわれたｗ
私の場合は、むくみが主な原因。
だから水を沢山飲んだり、筋トレや運動したりしてむくみにくい身体を作ってるよ。
ネットで「足痩せ」とかで検索したら、結構原因が分かってくるかも。
現状が明確に分かったら、やりやすいんだけどね。

なぜ太いんだろうね、ホント。自分でも良く解らないなw
考えたら、父や祖母も下半身がどっしりしてる方だなあ。
上半身はそれほどでもないし、むしろ腹回りなんて細いくらいなのに…遺伝とかあるかも知れない。

太もも引き締めたくてスクワット始めたんですが、何故かO脚になってきたような…関係ありますか？

女で筋肉ムキムキのやつきもい
デブやガリとかわらん

>>773
身内は体質も似てるし生活習慣も似てる。
その辺から推理してみる。

>>774
やり方が間違ってるとか？

前にテレビでやってた情報で信用性があるのかないのか不明だが、
日本人の太り方は、
腹回りに肉がつきやすい人と、
下半身に肉がつきやすい人と、
全体的に太りやすくやせにくい
の３種類にDNAで分かれてるんだとか
みんなのは２番目の下半身に肉がつきやすいタイプなのかもわからんね

リンゴ型と洋梨型とバナナ型だっけなあ？
なんかそんな名前のタイプ分けだった

>>777
ttp://www.ntv.co.jp/sekaju/student/20050903/03_0201.html

「推理して」とか「やり方が違うのでは？」とかは要らない気がするな。そんなのはみんな考えてると思う。
上から目線の実りのないレスより、具体的な経験談の方が聞きたいよ。
「行政は的確な対応を…」とか言ってるテレビのコメンテーターの空しいコメントみたいｗ

>>779
>>764の言ってることは全くその通りだよ。
でも>>771の言うとおり既出の超基本知識だから何を今更感があるのですよ…
煽りじゃないが、足太とは無縁そうな>>764は何故このスレに？

>>779
あるあるでやってた「脚バイバイ」
放送見て一日300回やったら二週間で2cm減って(ﾟДﾟ)
すぐ飽きたから元通りだったけどｗ
最近また再開してます。膝クッションやレッグカールやらで
サイズ自体はそう変わってないけど少しづつ締まってきた。

ごめん、一番上は779宛てじゃなかった

愛され脚やってみたよ。
太もも51.5→49　ふくらはぎ30.5→29　足首19.5→19.5
一応効果あり
でもこれは脚が細くなるというより曲がった脚を矯正する意味合いが強いみたい。
私はＸ脚でひざがぶつかってかかとがあわなかったんだけど、
きちんと閉じるようになって、太ももにも隙間がわずかだけどできた。
形がよくなって太さはあんまり変わってないけど細く見えるようになった。

おまいらもっと男がチンコぶちこみたくなるような太ももになれよ

またお前か

　　　 　/ＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＮ＼
（ ･∀･)∩　ウンコビ━━━━━━━━━━━━━━━━━ム 　>εε=ヽ( `Д´)ﾉ ｳﾜｧｧｧｧﾝ
　 　 ⊃ 　ＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶＮ／↑783

>>783　太ももには入らないだろw

>>783
どんな太腿なのかまったく想像できない

私だけでしょうか〜？左右で太さが違うんですけど・・。
腕、太もも、ふくらはぎ、全て左の方が細い。因みに胸も左の方が小ぶり。
全身左サイズになってくれ･･･orz（あ、胸以外。まぁどうせ右でも左でも貧乳なんだが･･。）

太ももを細くするのにまず歪みやO脚を治せ、とありますが簡単に治せたら苦労しません。
15年くらい整体(あなたは治らないと言われた)に行ったり、本で調べてストレッチしたりしたけど、全く良くないです。
ヘコむな〜。

>>786の読解力のなさにふいたwww

前も横もボリューム。肉割れもあり。
あと膝の上にも肉がついているんですが、これもやはり有酸素運動しか
ないのでしょうか。
ttp://www2.uploda.org/uporg1296150.jpg

つうかおまいら部分痩せなんか基本的に無理だから。
人によって肉のつきにくいところつきやすいところがあるから。
おまいらが痩せようと努力すれば肉のつきにくいところが痩せてさらにみっともない体型になるだけだから。

>>792
だよね･･･！！ジム行ってよけい太くなった。
上半身は有酸素運動でさらに痩せたしorz
運動経験ないのに下半身が上半身よりかなり筋肉質だった
（ジムの体スキャンや筋トレの負荷で判明）

今後は上半身だけ筋トレしてバランス取ることにするわ･･･
下半身は骨盤の歪みを直す体操だけやろうかな

>>793
女は筋肉つけないほうがいいよ

>>792
有酸素運動で全体的に痩せたけど、
その後リバウンドして体重戻ったけど脚は太くならなかったよ。
今まで疎かにしてたことやったからだと思う。
てか、それが原因で脚が太くなってたんだな〜と。
有酸素は止めたけど、筋トレはずっと続けてる。
それも引き締め効果になってると思う。

だね。基本的に>>792の言ってる通りだと思うし、わかってるよ。
私の場合、完全に太ももの脂肪が多いから、筋トレで鍛えた。
大臀筋って大きな筋肉だから、ここの筋肉量増やすと、
基礎代謝が上がるし、むくみや冷えも解消される。健康にいいからやってる。

ムチムチの太ももにチンコこすりつけたい

>>796

そう思って太ももを頑張って筋トレしたら、逆に太くなっちゃったよ。
もう何していいのかわからない。

んじゃそのままほっとけば？

ムチムチの太ももにチンコこすりつけたいけど>>798みたいなムキムキの太ももはキモイからこすりつけたくない

>>798
カロリーオーバーで負荷かけて筋トレすると筋肉太くなるよ。
カロリー収支がマイナスだったら太くなれない。食べ過ぎ注意。

カロリーもコントロールしてて、自重トレーニングだけで太くなったのなら多分、
パンプアップしてるのを筋肉太くなったと勘違い。
疲労物質たまって腫れてる状態なので、トレ休めば治ります。

>>801
そんな微妙な変化自分以外誰も気にしてないけどなｗ
どんだけ自意識過剰なんだよｗ

>>798
793だけど、私も太ももよけい太くなったよ。
脂肪もたっぷりあるけど有酸素で取れない･･･
骨格がゆがんでるから下半身に負担がかかって元々筋肉があったらしい
（確かに普通に生活してるだけで毎日足がダルい。子供の頃から）
人によって違うだろうけど、私はこれ以上鍛えたから痩せるとは思えないな

脂肪って筋肉がある所に乗りやすいんだって（体重が増えた時ね）
だから私は上半身を筋トレして上半身（つか胸）を増やす事にするよ･･･
今はきゃしゃな二の腕が太くなってしまいそうだけど、しかたない。
「ガリな上半身が本当の自分！」
「相撲取りのような下半身は異常！」と思って苦しんでたけど
下半身が本当の私だと思って頑張る･･･
んで下半身は骨盤の歪みを直す体操で頑張るよ･･･

>>803
背筋鍛えたら？
筋肉量の多いところだし

女で筋肉ムキムキはキモいだろｗ
プニプニしてるほうがかわいいだろｗ

>>804
ありがとう。胸を重点的に腹・背筋も鍛えます

>>805
太っても上半身に肉がつかないから、まず筋肉をつけます
そうすると次に太った時に上半身に脂肪がつきやすいそうです。
まあ今でもアバラ浮いてて下半身ドスコイなんで
どっちにしてもかわいくないんで。

>>801 ありがとう。
あ〜パンプアップですか。確かに少し筋肉痛でした。
少し様子を見てみます。

>>806
アバラういてるほど痩せてんなら下半身も絶対ドスコイじゃないはず。
自分で太いと思い込んでるだけ。

でも上下のバランスが悪いと服選びに困るよ
アバラも>>806さんはどうだかわからないけど、
前に張り出してる人(米倉涼子とか藤原紀香)は簡単に浮き出る

男は上半身のが太いが女性は下半身のが太くて当然じゃねえの？
むしろ上半身と同じだったらキモいし。

>>762
歩き方はどうかな？
きれいに歩いている人（少ないけど）は細い人が多いよ。
自分も3〜4年歩きかた試行錯誤しているけど。

それ以外だと、骨盤が広く足の付け根が出っ張っている人。
お相撲のスカウトでは、なるべく腰の広い人を選ぶっていっていたよ。大きくなりやすいって。

>>760
きっと尻につきすぎた肉が太股と融合し出っ張りになっていると思う。

歪みの観点から、
顎関節症でアゴから肩から股関節まで片側が何となく調子が悪い人っているかなぁ？
私は骨盤が四角いのと下半身太いのと顎関節が遺伝しているけど
歪みも関係あるかもね。

>>811
それまさに私！骨盤がすごく広い。
肩幅広くて手足が長くて関節の骨がでかい。
痩せてる（体重的に）けど、下半身デブ。

けど同じ骨格の姉は巨乳で尻ぺったんこ。
二人の違いは、ずばり「姿勢」。

ちなみに姉は超猫背。骨盤を前に出す姿勢
（なななんきりこの漫画の男みたいな･･･）で、脚はいつもクロスしてる。
私は胸を張って尻を後ろにつきだしたような姿勢。超でっ尻。

骨盤が前に出てる姿勢で下半身デブの人いる？

ｽﾀｲﾙ云々より、そういう姿勢はどっちも見苦しいとｵﾓﾀ

ピラティスに背骨を一個ずつ動かすようにする運動があるけど
あれで骨盤まで動かせるようになると、反身で腰が辛かったのが
この運動すると楽になったよ。
骨盤が倒れ気味なのが是正されたかな。

↑あれかな？仰向けで膝立ちして、お尻をお腹と膝を結ぶ直線になるまで持ち上げてから背骨を一つずつ地面に付けていくように元に戻す

これって疲れない割りにお腹の中からぽかぽかしてきて凄いわ。
別の運動ならかなり負荷かけないとココまで熱もたないし。

子供を産んだら
全く同じ尻・太もも・ふくらはぎのが出てきたw
0〜4歳までの経過を見ていたが、4歳の今もまるで同じライン。
前もものせり出し具合までそっくり。
DNAがそうなのかよ…orz

>>818
のが出てきた、言うな〜ｗ

まだ出来立てのほやほやじゃん
将来わからんよ

昨日スマスマでキムタクがミニスカはいて女装してたんだけど、
太腿ほっそかったぁ〜。予想以上に細くてビックリした。

スラックス3枚ジーパン4枚
股の部分に穴が開きました

きっとあなたがたのコンプレックスは男のオカズにされてますよ

このスレのスパスパストレッチやったら
太ももが2週間で54cm→52.5cmになった
なのに何故か前より足が太い気がすると思いふくらはぎを測ったら
33cm→35�pに・・・・・
ふくらはぎに筋肉がついたのか太くなったよorz
太ももは細くなったけどそれ以上に太くなったふくらはぎどうしよ・・・

それパンプか浮腫みだ。
そんなに簡単に筋肉は付かない。

浮腫みだと思ってマッサージしまくったけど戻らない・・・
教えてﾁｬﾝでごめんパンプって何？
それかもしれないから知りたい

>>825
ttp://www.google.co.jp/

ぐぐった。
略語じゃなかったんだね。
そんなに負荷はかけてないから浮腫みか

コロコロがふたつついている道具(1200円)で買って毎日ふくらはぎばっかやってたら
ふくらはぎが細くなって太ももだけ太くなって今両方コロコロして頑張っている。
お風呂や暇あればコロコロ・・・結構ききそうな感じ

私もコロコロ2個のローラー使ってる。
ウォーキング約1時間と寝る前のオイル使ったマッサージを続けて2週間たつけど、
太ももは53cmから50cmまで下がったよ。
でもふくらはぎは変わらない…太いままで、何だかアンバランスな感じ。
とりあえずふくらはぎを重点にコロコロは続けてみようと思う。

あのコロコロはどういう理屈で効くんだろうな？
効き目の理屈がわからないので買うのをためらっている

コロコロ2個のローラーってどんなのですか？

これ？

http://lib4.store.yahoo.co.jp/lib/venusarena/diet-168-01.jpg

>>832
ありがとう！

>>830
むくみがとれて細くなるんじゃないかな

LカルニチンとコエンザイムQ10を服用して
毎日スクワット50回やったら足が細くなってきた

>>830
マッサージ効果
脂肪が減少するわけではない

サランラップを太ももに巻きつけて寝るやつだれか知ってる人kwsk

ＢＭＩ１７台なのに太もも太すぎ！
ふくらはぎは細いのでバランスわりーーーー
ひとりごとｺﾞﾒｿーーーーーーー

>>838
ちなみに何センチ？

ひとりごとって断ってるんだから放っておいてやれ

>>839
太もも４９のふくらはぎ２９です

ところで浅田真央って、太ももどのくらいなんだろ？
体重・身長は分かるんだけど。

>>841
細すぎきもい

>>843
>>839はそんなきもいというほど細くないんじゃ？
ふくらはぎは細いと思うけど太もも49ならスリムって感じかな？

安価間違えた
>>839 ×
>>841 ○

てゆーか、身長と脚の長さがわからんことにはなんともｗ

たしかにw

前にパンプアップを指摘された者です。
その後マッサージはサボってたんですが、運動(スパスパなど)を少し軽めにしてました。
そしたら太ももの裏側に明らかに筋肉がついたみたい。
元々がﾀﾌﾟﾀﾌﾟだったせいか、結果も早い。
でもまだ-1cmだから、もっと鍛えなくっちゃ。

私も一度少し太くなった。
でもパンプってもっとガッチリ筋トレしないとならないものだと思ってたよ

んなこたぁない。

ここの人たちってヒップはどれくらいありますか？

男です
ふともも４９
ふくら３６

です

ふとももやせて
でお−るのす−つほしい

ヒップ84
もも46
ふくらはぎ32

足太い・・・。
お尻もうちょうっと欲しい。

>>853
身長何センチですか？
もも46センチは私の目標サイズなんですが、
それくらいになってもまだ気になるものなんですかね？；

>854
身長152
体重41〜3をうろうろ。
バスト65Cあたり。
ウエスト68www
ヒップ以下＞853です。

Sサイズのパンツ大きいのに、腰は68とかありえないw

身長155cm　体重46kg　足の長さ72kg　ふくらはぎ32cm
太ももだけが何をどうしても痩せない。ずっと48のまま…。

今まで脂肪吸引したがる人たちに「運動すりゃ痩せるのに。安易に危険な事するんじゃないよ」ムカついてたけど
こうまで腿が痩せないと、彼女らの気持ちが少ーし解る様な気がしてきた。もちろんやらないけど。

(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ 足の長さ72kgって何だよww　72cmです。

162cm / 47kg 、BMIは18で、体脂肪率は16パーセントです。
ウエスト54cm / ヒップ88cm / 太もも48cmです。

幼少時代からクラシックバレエを習っていたので元々筋肉質だったのにプラスして、学生時代は趣味で空手を
部活でやっていたのでかなり筋肉が付いていた為今より更に太かったです。（そして体重も。。。）
部活を辞めてバレエ一本に専念するようになってからは、レッスン以外の運動を一切排除したら現時点の体重
とサイズまで落とす事が出来ました。

今はほぼ毎日踊っている状態で既に２年経つのですが、なぜか脚がこれ以上細くなりません。
上半身が子供のように細く、（この前衣装を作るのに計ったらアンダーバストが63cmくらいしかありません
でした）横から見ると上半身とヒップから腿にかけての幅が同じなので凄く不格好で悲しくなります。

上半身は脂肪が殆どなく、背中に関しては筋肉がボコボコ表面に見えている状態なのですが、何故か下半身は
脂肪がついていると一目で分かる肉感があります。
私と同じ様に毎日トレーニングしているのに太ももが太い方はいらっしゃいますか？
また、下半身を細くする事が出来た方がいらっしゃいましたら是非教えて下さい。

それかもう骨格の違いと思って、あきらめるしか無いんですかね。
一応冷え性、低血圧なので、体質改善のために常に生姜を摂取しているんですが。

肝心なことが書いてないんだが・・・女性ですか？

クラシックバレエと空手…男だったらワロスw

レスありがとうございます。

女です。
空手は大好きだったけど、体系があまりにかわっていくので到頭親にストップかけられました。
他にも空手をやっている女子は沢山居て、同じメニュー（腕立て、スクワット３００回とか）している
のに細い子も居たから単に私が筋肉付きやすい体質なんだと思います。

今はバレエしかやっていないし、それ以外は全く動いていません。
特に前腿の張りが気になるので、階段の上り下りも一切しないようにしています。

みんな50センチないだけ羨ましいよ

158/46で太もも52、ふくらはぎ38…死にたい

>>862　私がいる

158/49 太もも52 ふくらはぎ32
まだまだ痩せる余地あるけど明らかに太ももだけドデカイｗ
だからＡラインワンピ着ると足細くみえる!

>>861
うーん気持ちはわかるけど、上半身が細すぎるんだね。
身長も低くないし、88cmのヒップなら、48cmくらいあった方がバランスいいけど。
部分痩せって難しいよね。(´･ω･`)

自分も上半身には脂肪がほとんどないよ。アバラ骨が浮き出てるw
マンモグラフィ検査でも胸に脂肪が全然なく、自分で画像を見て驚いた。
ヒップも小さめ、足首も太くはないのに太ももだけにパーンと肉がついてるから もうバランス悪くて。('A`)
もう方法は何もないのか…。

163/46　女
太股51　ふくらはぎ33

どんどん太くなってます…。
太股が太く、ｼﾞｰﾊﾟﾝ履くとすごく目立ってしまって嫌です。
最近はロングスカートばっかり…

153cm女　太股46ふくらはぎ30

3週間の筋トレでやっと2cm減りました。
太股太いと全体的にデブく見えるのは私だけなのか･･
自分で細いと思えるまで頑張ります。

19歳男です。太ももを細くしようと20−30分のランニングを始めたんですけど
これで細くなりますか？

昔痩せた時なるべく油もの脂質を減らしていったら何しても痩せなかった太ももが細くなりました！

167/54
太もも52‥
40を目指します(´・ω・｀)
10センチ減ってくれ

男？女？

おんなおんな

>>134
この板全般に言えることだ、筋肉を付ける手間を理解していないｗ

つうか筋肉つけたら普通は太くなるから。
あと筋肉ついてる女はキモイから。

スパスパストレッチしたら早速太ももの裏が筋肉痛に！
こんなとこ筋肉痛になったことなかったな･･･

みんな　太いとなやんでるのって、10代じゃない？
二十歳すぎると　　自然ふともも　やせてくるし
そんな気になくていいと思う。
自分二十歳前６０ｃｍちかく　あったけど
今４２ｃｍ。

年とってくると、細くなってくるもんだよ、、、、、

まあ、、、、若い時期に　ミニスカとか　はきたいために
細くなりたいん　だけどね、、、、、、、

>>875
無知な野郎は来んなよチンカス

身長178体重70のマッチョの俺でさえ太もも53なのにお前ら(´・ω・｀)

このレスを見たあなたは明日確実に交通事故にあいます

逃れる方法はただひとつ、
↓このスレに行き

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/female/1206532206/

(ﾟ-ﾟ)

と書き込んでください｡書き込まなければ明日確実に交通事故にあいますよ。

筋肉には速筋(瞬発力)と遅筋(持久力)がある。
速筋じゃなくて遅筋を鍛えれば、ムキムキにはならないと思うけどどうだろ？

インナーマッスルですよ
いくら細くても黒木瞳みたいな筋っぽい腕や脚は嫌

●宮崎あおいと広末涼子と高岡蒼甫と伊集院静と新宿在日893金属バット撲殺事件の衝撃の関係！
ttp://shadow-city.blogzine.jp/net/2008/03/post_4a04.html

★【東京】西新宿の路上で「殺せ、殺せ」と集団リンチされる…被害者は韓国籍の32歳会社員と判明、脳挫傷で死亡[3/21]★6
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1206185570/
宮崎あおい・高岡蒼甫夫妻DQN丸出し
★ttp://www.nexus7vn.com/nexusvii/DSC03992.JPG
★沖嶋さん、清永さん、金村クン、高岡蒼甫（そうすけ）
http://www.r-izm.jp/blog/DSC02613.JPG
http://blog.honeyee.com/tokazawa/archives/images/R0010224-thumb.JPG
http://blog.honeyee.com/tokazawa/archives/2006/10/27/index.html

　　　　　　　　　　　　　　　　今野智弘　　　　　　　　　フェイレイ　　　　　　　　在.伊集院静
　　　　　　　　　　　　　　　　　　| 　　　＼　　　　　　　　　　　 |　　　　　　　　　　　　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　(友人)　　(友人)　　　　　(元恋人)　　　　　　　　 (親子)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　| 　　　　　　　　＼　　　　　　 |　　　　　　　　　　　　 |
広末涼子--(元夫婦)--岡沢高宏--(相棒)--★在.金(金村)剛弘--(恋人？)--西山繭子
　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　　　　　　　／　　　　↑
　　　　　　　　　　　　　　　(友人)　　　 　　　　 ／　　　(兄貴分)
　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　　　　／　　　　　　　 |
植田朝日--(兄弟)--植田眞意人　　【893弘道会】　　　高岡蒼甫--(夫婦)--宮崎あおい
　　　　　　　　　|
　　　　　　　 (父親)
　　　　　　　　　|
　　　　　　植田玄彦（セイシン企業会長）
　　　　　　　　　　　　　↑
　　　北朝鮮、イランへの軍事機器不正輸出で逮捕暦あり

ttp://us.i1.yimg.com/img.movies.yahoo.com/ymv/us/img/flickr/67/56/000762626756.jpg

これはガリ？ストレートな太ももに憧れるが外人体型は無理なんだろうか

遺伝もあるよね。うちは遺伝。しかもオヤジ

あるある。
ウチは短さは母譲り、全体の筋肉と脂肪のつき具合（＝フォルム）は父譲り。
なんでそれぞれ悪いとこ継ぐかな。

足が太い人って冷え症が多い気がする

ﾉｼ
末端冷え性だよ|ω･`)

私も冷え症。下半身＆二の腕デブです。

>>887
冷え性だから脚が太くなるんだよ。
血流やリンパの流れが悪くて。

私も。
物心ついたときから冷え性だわ・・

女は冷え性多いでしょ、脚の太さに関係なく。

冷え性だからとか言い訳っぽい。

言い訳にしてる人は何の努力もしない人じゃない？
ここはどうにかして細くなるべく努力してる人の集まりだと思うんだけど。

何故太いか…って理由を探ると対処方法がわかる。
冷え性が原因なら、それを改善すればいい。体質改善ね。
冷え性の人は浮腫みも結構あると思うんだけど、
その浮腫みを解消するだけでも1〜2cm細くなったりするし。

毎日スクワットやってんだけどね。
んで朝晩50回続けてきたんだけど、慣れてしまったので、
次は負荷をかける(ダンベル持ってやるとか？)か、
回数増やすかどっちがいいんだろ。

なにこのデジャヴ
>>145とか>>764とか>>894みたいなの、同じようにやってくるねｗ

ヒント・２ちゃんねらーの特性&オタク

ここはただ脚が太いのを嘆くだけのスレ？
細くなれるよう情報を出し合おうってスレじゃないの？

素朴なｷﾞﾓｰﾝ

>>898
正直、住人の何人が真剣に太ももやせに取り組んでいるか疑問
ふくらはぎとか、二の腕スレも同じく

>>898
どっちもありなんじゃね？

努力してるなら、多少ここで愚痴ってもいいと思うんだけど。
努力の方向性が正しいかどうか、アドバイスだってできるし、
みんながどんなやり方してるか興味もあるし。

太ももの外側は筋トレで大分しまってきたんだけど
内側がたるたるのまま〜

筋トレで以前より筋肉使えるようになったし、
歩く時に意識もできるようになったけど、
外側と比べると全然使えてない。
しっかり動かせるようになったら、少しは締まるかなぁ

正確な野球のスイングだと内転筋使うよ
バッティングセンターおすすめ

内側はお風呂でもみ潰したり、膝を曲げて仰向けに寝て、
外側に開いたり閉じたりってしてたら結構変わる…かは知らないけど、
今やってる最中だから

>>903
なるほど〜
でも極度の運動音痴なんで、あんなちっこい、
しかも動いてる玉を細い棒で叩くなんて不可能ｗ
スイングが内転筋使うんですね、しっかり覚えておきます。

>>904
横向きに寝て開いたり閉じたりはやってて
外側はひきしまったんだけど
仰向けなら内側に引き寄せるトレーニングになりそうですね。
自分も試してみます。

BMI19弱、なのに
内太もも、モチみたいにちぎり取れるくらい余ってる　orz
筋肉全然足りてない…

今スパスパしてて右足上げたら左足思いっきりつったorz
痛てーよ痛てーよ
でも根性でやったぜ
明日からも頑張ります

こんなスレを探してました！
今日購入しようとしたスキニーデニムを試着したらキツキツで自身の下半身太りに危機感を抱きました・・・
早速風呂上がりにスパスパ初体験してみます(｀・ω・´)

太ももの前面にものすごい盛り上がりがあります。
ぱんぱんに張っているから筋肉？固まった脂肪？
落とす方法ご存知の方いませんか？

またいつもの写真の男？

スクワットは本当細くなるよ。
固い脂肪はお風呂でよく揉みほぐす。
その後、スクワットをやる。
今も続けてる最中！

>>907さん
あたしも一緒です(;´Д`)
前から見たら普通なのに、横から見たら全面だけ盛り上がってる…
高校時代の通学路に階段や橋が５つも６つもあって、それでついた筋肉が脂肪…に…(´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ
>>910さんのやり方でやってみます！

女で１６６cm、５７〜８�s、５３〜５４cmです。
体重も太ももも減りませんが、何とか増えずに踏ん張ってます。
足長くてキレイだね、って言われるので同じの身長の友達と比べたら
腰の位置は３cm位高かったですが、その友達は凄く細かったです。
やはりもう少し細くした方がいいのか、このままキープでいいのか・・・。

通販で売ってる低周波のビリビリって効かない？
やっぱり脂肪吸引かな？

>>912
ここはBMI20以下のスレだよ
20以上はこっち
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200453310/l50

太もも付け根45
ふくらはぎ29

って太い？

さあ。太いと思ったり、言われたら太いんじゃね？

階段を1段抜かしであがるようにしたら
2ヶ月たたずに-2cm。
まだ太い…がんばろう

>>917
階段降りるのも一段抜かしにするともっときくよ
不安定なので傍目に見ると変な感じだが

169センチ51キロ
太もも48センチあるんですが太いですか？

知るか

細すぎと思う

あれ…
左右で2�p違う…

>>922
普段の歩き方、重心の掛け方ではないでしょうか
一度、鏡の前でウォーキングしてみるといいよ

30歳、172�pで着やせタイプ。が実は太もも極太です。
この身長なので太めは許されないと自覚しており
無茶なダイエットで激やせしても太ももはそのまま。他ｶﾞﾘｶﾞﾘ。
一つ言えるのは太もも（下半身）が異様に冷たい冷え性なので
それを改善しつつのほうがいいかと思い
よくあるエステのセルライトをつぶしながらやわらかくし
老廃物として流すというのが気になりました。
こういった方法で細くなったかたいますか？
他の部位は妥協できるから
太ももだけはこの太さで人生終わるのはいや。

>>924
ある。
ゾーンセラピーとか言うとすげー叩かれるけど、
自分は今思うとそれに近いことをやって大分細くなったよ。
ただゾーンセラピーと大きく異なる点は、同時に食事制限が必須だったこと。
毎日グリグリ一生懸命痛くなるほどマッサージしてても、食事で油断すると全然細くならなかった。

あぁごめん、誤読してた。
エステで、って話だったね。
私の場合は自己流マッサージでした。

痛くなるほどマッサージする必要はない。

>>925>>926
ありがとう。
私もよくわからないけど
セルライトって一度できると運動やらでは消えにくいらしい。
セルライトに関してのマッサージは痛いほどするのが有効のように聞きました。
実際どうなんだろ。

>>928
セルライトはただの脂肪の塊。運動すれば脂肪は燃焼される。

> セルライトって一度できると運動やらでは消えにくいらしい。
> セルライトに関してのマッサージは痛いほどするのが有効のように聞きました

これら全部エステ業界の営業トーク。
この板ではもう数え切れないくらい同じ話題が繰り返されてる。

最近セルライトって聞かなくなったね

>>924
エステの痩身コースに行ったことがある。
２０回位かな、行ったの。
で、その結果は
まーったく細くならなかったよ。
そんなもんさ。

太ももの後ろや横を鍛えたほうが細くなるよ

階段を上るときは体をなるべく傾けないように中心を意識し、かかとをなるべく着けるようにすると
いい感じでした。

学生時代サッカーやってて太ももとふくらはぎが太くて困ってたけどこのスレと出会ったことだし5月中に−7センチ以上目指します。
スクワットって効くんですね。あとやっぱりマッサージってのも重要なんですね。

>>934
サッカーで筋肉がついているならスクワットで細くなんかなるわきゃねーｗ
サッカーやってるやつは普通太さが自慢だしなー、何か変だな

>>935高校で引退してから1年半くらい本気で運動してないです。なので脂肪に変わった？のか分からないですがなんというか…。
細身のパンツもあんまり入らないし…。

身長162cm体重49〜50kgの女です。
スクワットをお風呂前に50回、もも上げを50回やってるんですが、
一向に内太ももの肉が落ちない…orz
始めてから一ヶ月くらいなんですが、効果期待するのには早すぎますか？

座って足を伸ばして手で太もものお肉を持ち上げて足首を左右にパタパタ運動30秒×３セットと、

太ももにクッション挟んでスクワット10回×３を毎日やったら太ももすごい効いて細くなった！メジャーがないからどのくらい減ったとかは分からないけど、皆さんやってみて下さい！(^^) 友達にも細くなったと言われました！

>>924
似てる。31歳、174センチ。太もも５３です。
この身長で極太だとパンツが全然はけない。ジーパンなんて腿で止まる。

>>937
そのどちらも内ももには効きませんよ
やり過ぎると逆に肥大しますし

椅子にすわって足をピタッと閉じてください
両手でヒザを閉じる力を加えながらヒザだけ開いてください
次は両手でヒザを開く力を加えながらヒザを閉じてください
これをゆっくり息を吐きながらするとある程度内側が鍛えられます

運動負荷としては頼りないですが地道に続けましょう

足先から太もも、膝を閉じているだけで、効いて来るよ
ブルブル震えてくる
ペンや紙を挟んでおくと、力抜けると落ちるので分かりやすい

＞937は自分がどこの筋肉を使ってるか
自覚できてないと思われる。
一回誰かからレクチャーを受けた方が良いと思われる。

太もも53って男の平均よりちょい太いくらいだろ

>>940,>>942
レスありがとうございます。
どっちも利かないんですか…orz
>>940の方法､実践させてもらいます。

>>943
おっきいけど女です・・・

>>945
すまん。女ならいんじゃね

いつからここは男のスレになったんだよ

そういいなさんな
謝ってんだからさ

太ももは女のほうが太いんだよな

全く運動しないような人にはある程度のスクワットとか必要だろう。

>>950
あとは毎日さんぽでもしてりゃ細くなると思うけどね。

水泳すると太ももは細くなりますか？

全身細くなると思うけど、水泳は

ずっと50センチ台でフトモモなんてもうみたくねーと思ってたけど
最近計ったら48になってた
毎日もんだり、ストレッチしたのが効いてきたか

結局時間をかけて頑張ればなんとかなるね
あとは継続だな

既出かもしれないけど
http://www.sonneur.co.jp/bcs/bcs.htm

いかに自分の太ももがむっちり太いかわかった
あと３ｃｍ頑張るぞ…！

160cmで、太もも55cm
ほとんどのパンツは、はけない！
長澤まさみとか、すごい細いですよね。
太もも何センチなんだろう？
羨ましいー！

147ｃｍで太もも48ｃｍｗ
太ももだけ聞くと細く思えるかもだけど
チビだから正直見た目やばいです。

お前らBMI20以下を満たしてる？

BMIは17.3
毎日二駅分歩くようになってからちょっとマシになってきた気が

>>956
160cmで48cmだけど、それでもかなり太いと感じるよ。
ここBMI20以下のスレだからねぇ。
上半身もそこそこ肉があればバランス取れるかもだ。

一番大きいのは、大腿骨の長さとのバランスな件。

脚がまっすぐ長ければ、多少太めでも綺麗に見えるもんね

相談させてください。
私は男で、もやしと言われるぐらい手首や足首が細く、あばらも浮いているぐらい貧弱な体なのですが、
太ももとお尻だけなぜか人以上に太くて悩んでいます。

そのためスーツを買う際も、吊り下げで上半身に合わせると下半身がピチピチで、下半身に合わせると
上半身がダボダボといった具合で、いつもオーダーで購入しておりお金がかかって困っています。

太ももとお尻が太い原因は何が考えられるのでしょうか？（ちなみに膝から下、ふくらはぎと足首はもやしです。）

私が原因かなと思うのは、X脚というのでしょうか、膝の骨が人より内側に曲がっていて、
足をそろえると膝だけがくっついています。

長文で申し訳ありませんが、どなたかアドバイスお願いいたします。

整体試してみては

テレビショッピングでやってた何たらマジックってのが気になるんだが
使ってる人いない？
かなり内股が鍛えられそう

何たらマジックって何だｗ

ここに書き込んでる人って本当にBMI20以下に人なの？
160で太腿55とかってあり得ないと思うんだけど・・・

178cm・59kgの男だけど
太腿は48cm・・・太すぎて泣ける
特に膝の上の肉があるせいかスキニーが穿けない

>>964
レッグマジックだよね？確かスレあったよー。

>>967
太いか…？
男の人もスキニー履くんだね。

162､4�aで体重51､4�`だけど下半身ふともも50ふくら33です
これって痩せてますかね
あと何�`落とせそうですか

そういうスレじゃないから('A`)

レッグマジック買っちゃった。今二日目だけどすでに
今までに使ったことない場所が激しく筋肉痛です。
続けられれば確かに鍛えられると思います。

ttp://www.tvshopping.co.jp/showwindow/show_window02.php?num=336&mode=recat

１５５センチでBMI１９くらいなんですが･･･太ももが５３センチもあります。
中学の時からずっとで、かなりコンプレックスです。
ショーパンなんてあり得ない、ジーパン試着するのもいつも恐々･･･。
今はマッサージ等で頑張ってます。

筋トレや運動でもがんがれ

膝の横の脂肪に効く運動とかマッサージみたいなのってありますかね？

ぴったりと足を閉じて
ヒーヒーフーッ
ヒーヒーフーッ

足首ひざ尻がもとからでかい人って望みない??

150ｃｍ・42キロなんですけど、足が太くて。ウエストは56ｃｍなんで、太ってるわけではないんですけど。自分より背の高い人よりも太いことも多くて。スカートはいて友達と並んでたら、彼に「お前の方が足太かった」っていつも言われます。

ふともも細くなったのに体重増えてやがるｗｗｗｗｗｗｗ

>>954
168/46 まで痩せろって言われた
厳しいなー

ウエストはまだ細くなる余地あるけどアンダーバストどうすればいいんだろう
ちなみに太腿は標準でした
48cmあってかなり太いと思うんだけどなー

>>980
体重は固定みたいだよ

ビールっ腹で二段だ
160�a48�`ペチャパイのくせに
ウエスト平常73�a食後83�a
ヤバ彼氏なしだし
裸ならないから気が抜けてるな