身長160前後の人が40キロ前後を維持するスレ

163�pで51キロです。60キロ越えた時から減量しだして体重がとんとん拍子で落ちてここまで来て
40キロ前後いけるかなと思ってハードなダイエットしたけど全然落ちません。
相当頑張っても49キロが心身の限界です。
ここの人たちで太ってた頃(60キロ前後)から40キロ前後まで落とした人っていますか？

私は半年で158/50→36.5だから15キロ減量ですが
徹底的な食事制限＋運動です。
1日に1000キロカロリー前後で、4年間ずっとそんなかんじです。

月1〜2回、甘いものを過食しますが、後日から調整して今のところリバなしです。
減量中はテンションも高いので節制も楽しかったのですが、今は摂食になってしまい通院中です。
でも我慢がつらいのに維持が止められない…過食に走るほど食べたいのに、食べたくない。
矛盾してますが本当にそんなかんじです。

>>933
６０越えから５１までどうやってとんとん拍子で落としたんですか？
方法詳しく教えてください。

>>935
朝と昼を普通より少なめにとって夜は抜きました。
1週間で5キロ落ちてそこから1ヶ月有酸素運動したり5日間だけ朝と夜抜いたりで6キロ減です。
それまでかなりの炭水化物摂取してたのが原因でしょうけど…

>>936
ありがとうございます。
痩せる前のスペックが今の自分と同じなのでまねしてみます！

>>933
164センチ
62キロ→現在40キロ

30キロ台まで落ちた時の食生活はこんなん…
たんぱく質とカルシウム足りてないけど

朝は果物(苺とか林檎)
昼は十枚切りの食パンで野菜サンドイッチ
夜はおでんとか鍋とか

>>938
どんな方法でそこまで落としたんですか？期間はどれくらいですか？

>>933
ちょっと違うかもですが妊娠して159/44→64まで行き三年で42まで減らし一年でリバ。けして食べ過ぎではなく、1200以内。ダイエット中は800ぐらい。
また二年かけて39まで減らし、今胃下垂なったみたいで一年ぐらい40〜41キープできてます。普段1200〜1500、ドカ食いで5000とります。

>>910
【骨太】骨格にあわせたダイエット【骨細】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196473835/l50

次スレは>>950さんが立ててください。

160/48から落ちないよ…

40�`になったら死んじゃう。
過去最軽量記録は46�`。
それ以下だと風邪ひいたとき長引く。

41kgめざしてがんばるー
食事制限(夜はなるべくたべない)
有酸素運動して痩せるよー
春までにはやせたい

>>938
生理止まらないんだ？

ピーク時は160／53くらいだったけど、成人してから自然に46くらいまで減った。
元々下半身デブだったからそこからダイエットし初めて、今43まで減った。
朝と夜に縄跳び30分と、腹筋100回、それと規則正しい食事かな。
だいぶ下半身の肉も落ちてきたけど、もう少し続けようと思う。
そしたらやっと上半身と下半身、バランス良くなる気がする。

なんかこのスレ自分がいるべき場所じゃないな
159/50
鬱

>>947

食事制限はされてますか？
一日の摂取カロリーはどの位でしょうか？
参考にしたいので、お願いします

みんな不健康すぎｗ
ガリガリで居続けたい根拠はなんなの？ぜひ知りたい。

維持するために食事を制限したりして…普通の食事量でも太るなんてありえないでしょ。
基礎代謝がますます低くなる悪循環を一生繰り返すつもりなのかね。
1000とか1200キロカロリーでリバウンドなしって言うけど、
それしか食べてないのに痩せないってことは密かにリバウンドしてるのと同じ。
そのうち900でも800でも痩せない体になっていくよ。
何のための人生なの？

ちなみに急激な体重減少or体脂肪率が低過るために止まった生理を自力で復活させるには
以前の体重よりさらに増やさないと戻らない確率高いから気をつけて。

160センチ40キロはいくらなんでも見た目キモ杉ってことに気付いて
46キロくらいまで戻ってみたら体も気持ちも楽になると思う。。

キモくはないし、それは本人が望んでるんだから
言い方悪すぎ

それに、胃が小さくなったりしてそんなに食べれなくなってるんじゃないの

このスレの住民ｺﾜｲ……
洗脳されてる……

やせる事でしか自信を持てないコンプレックスの塊なんでしょ。
拒食症一歩手前のメンヘラ。

158/41
去年までは39�sだったけど太ってしまった。
>>954なんでこのｽﾚにいるの?

短期間で太ったら、短期間でもどるよ。
私も158/41になったけど、3ヶ月で37になった。

>>946
止まったというか生理不順
現在増量中

やっぱ生理あった頃のが調子いいから
みんな無理しないでね

>>955
元の体格が華奢じゃない人にとって
「身長160前後の人が40キロ前後」という数値設定はやはり衝撃的。
普通の人は>>948程度が普通と思っているだろうし。

（>950氏が次スレを立ててくれるか判らないけれど）
次スレでも体格の違う人から健康面の問い合わせがくることを
甘受されたし。

そこまでダイエットした女って
誰かに心配されたい・かまってほしいと思ってるようにしか見えないんだけど、
当たってる？
ただのイタイ子
今まで誰にも愛されたことがないのか

みんなうらやましいな
自分ものすごいありえないくらい骨太で、
155,6cmしかないのに42,3kgあたりになると
初対面の人から「かなり細い」とか「骨っぽい」とか言われる
久しぶりに会った先生とかから「やせすぎ」と怒られたし

骨から細くなるにはどうしたらいいんだ
ひざとかほそくなりたい
ｽﾚﾁすまん

>>960
釣りかもしれないけどマジレス。
骨から細くなるのは無理。
食事制限したとしても骨の太さは変わらずに骨の中身だけがスカスカになる。
将来は骨粗鬆症で寝たきりに。

怒られるほど細いにもかかわらずまだ痩せたいの？
体重計の数字に呪われてるここの住人の典型だね。

極度の痩せたがりは恥ずかしいと思ったほうがいい。1

食べ過ぎで５ｷﾛぐらい２〜３日で体重変動したりする人いますか？

生理前だとあります。
で、生理くると戻ります。
その間は自己嫌悪でタイヘーン

158/42

160/42だったのに１ヶ月で160/49に・・・。
ちょ、人生オワタ＼(^O^)／

163/42がベスト
それでも体脂肪結構あるし生理もちゃんとくる
風邪も長引くどころか引かない
食べたい時は食べるし今は体重より
体脂肪重視してトレーニングしてる
楽しいし幸せだよ、自分のためだから
確かに中には執拗に体重だけ考えて
普通体型に対して、でぶっていったりしてる人もいるけどさ
スペックだけ見て気持ち悪いとか言うのはちょっと…

モデルの今宿麻美を目指してダイエットしているんだけど
今164cm50kg
見た目かなり程遠い感じなんだけど
彼女は163cmで一体何キロくらいだと思う？

>>394
いや〜押切もえさん42cm？もっともっと細いんじゃないかなぁ？
一般公開されてる表示より細いとどこかで見たけど。

158/42

筋トレとランニング40分、食事少なめを意識して2週間で-4kg成功。
1週間後に大事な面接があるのだが…あと2kg、どうしたら減らせるかな…。

160センチ 45キロ。

最近 食い過ぎで、

この体重をキープで精一杯・・・

41キロくらい になってみたいがな

次スレ立ててくる。

身長160前後の人が40キロ前後を維持するスレ 2
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201867416/l50

166センチの40キロだけど上半身がりがりでやばい。だけど血行が悪い＆冷え症＆骨盤の歪みのせいで下半身デブ。
ヨガで体型を綺麗にして体重を42キロまで増やしたい!!!!同じような方いますか??

>>933
亀レスですが・・・。
私は、身長162cmで、ピークは65kg以上ありました。
食の好みがジャンク→和食になり、ー８kg。
和食で、間食をやめて、ー５kg。
仕事の都合上、人様と食事時間が合わなくなり、
食事３回でなく、時間が空いた時に口に入れる生活で、ー５kg。
食べる分量は同じで、すごい小分けになりました。

仕事のストレスで、ー７kg。
今40kg。正直自分が気持ち悪いです。
52kgの頃が体が楽でした。55kgくらいの頃が一番モテた気がします。
65kg以上あった頃は、入る服がなかった思い出ばっかり・・。

163/43　15.8％だけど
びっくりするぐらい食べてる・・・・
日によっては、３０００ｋｃａｌとかざらだし
平均しても２５００ｋｃａｌは食べてる
燃費の悪い身体なのか・・・・・

ちょうどいいね、とは言われるけど、
痩せすぎとか、もう少し太った方がいいよ、とかは
言われたことが無い

見た目が太って見えるのか・・・・

ここみて燃えてきた！
160、45~46
目標40だがとりあえず42

162/47
風邪引いたら48.2から一日で46.6になった。（そしてちょっと戻った）
めっちゃ苦しかったけど、もう二回くらい風邪引きたいな・・・

>>915
インリンは162ｃｍ体重50�sぐらいだよ

>>974
逆に燃費がいいか、胃下垂でしょう

スペックに対して体脂肪がちとあるけど、うらやましい体質

>>978
レス、ありがとう

でも、そんなに痩せてるようには見られないんだよ
確かに、顔は丸いけど・・・・・

顔が丸くて、手がでかい
足もでかくて、ふくらはぎが身体に対して太い・・・・

隠れてるところは痩せてるんだけどねぇ

おなかすき過ぎてやっとごはん！って時に
味がしない時がある
食べてしばらくすると味覚感じるようになる
何でしょうかこれ

>>980
それ私もです。
大好きなプリンも甘くない…なぜだろう…

完全に味覚異常
栄養が足りてないんだよ
特に亜鉛が足りないと味覚異常になる