身長160前後の人が40キロ前後を維持するスレ

です。

ちなみに私は159/40。
許容範囲は39.5〜41.5まで。

(・ω・｀)



なんという一人よがりなスレ…

いや、みんなどうやって維持してるのかと思って…

いや、許容範囲が狭すぎると思うが…

態々スレ立てるなら許容範囲もう少し広げろよ馬鹿

夏厨うぜぇ

157センチ〜162センチぐらいで38キロ〜43キロぐらいまでの人っていないですかね。
狭いですかね?
どうやってキープしてるか知りたい。

>>2は自分の許容範囲でした。
とにかくリバりたくないんで。
もうリバは二度と嫌。

>3
うけた

某糞コテのにおいがぷんぷん…

164 42〜42.4
てきとーにご飯たべて一日一回好物を我慢せずたべて維持
食べるの我慢して過食にはしってリバウンドするなんてごめんだ

意識するのが大事だとおもう
といいつつ毎日カロリーオーバーして42を維持

158で37です
まず普段は普通に食べる
なんとなく増えたら食事をもやしとレタスと大根のみにする(味付けは自由)
37に落ちたらダイエット終了
だいたいダイエット期間は1週間で3ヶ月に1回くらい
クラブで働いてるから同伴で美味い物を食べるので増えます
痩せてるからお客さんも心配みたいで色々食べさせてくるよ
そのせいで散々美食してきたけどどれも一度食べたら十分
美味しいと思う反面で食文化って面倒だとも感じる
本当は毎日もやしでもいいよ安いし美味い
だけどそれやると倒れるからやらない
痩せすぎは可愛くないしね…
コンビニのものやジャンクは体に悪そうだから買わない
ただしアズキバーは別

159/40
私は食にムラがあるから食べるときは食べる。
でも食べないときは食べない。だから好きなものを寝る前に食べてもちょうどよく保ててる。

それは貴方が太りにくい体質なのかもしれないよ
寝る前に食すとやっぱり体重増しやすくなるもん

>>15
65キロから痩せたんですけど太りにくくなったんですかね…

158/41です。
このくらいでいいけど、暑過ぎて食欲なくて痩せつつあります。

リバりたくないなら許容範囲は狭くしといた方がいいと思う。

160/40.5〜42

夏休みで実家帰ってきてから美味しい母の手料理や、私の上京後寂しかったのか父が毎日買ってくるお菓子を体重維持を意識して遠慮がちだったが…


やっぱり好意が嬉しすぎるし、家族と居る幸せを存分に楽しもう！と決めました。
ので帰省中の上限を45kgに設定してまた独り暮らしで調整&運動して戻していこうかなぁ〜..と思ってます。

さてと、来週からはじまるﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ&飲み会三昧だ！

>>1です。
意見ありがとうございます。
せっかく痩せたんだし維持しなきゃ損ですもんね。
リバると、また1からなんて…勘弁。

>>18
モリモリ食べてくれたら待ってたご両親も喜ぶよ！
BQ、飲みいいな！そういうメリハリも必要ですよね。
私も帰省中ですが、夏バテで食欲がなく親に心配されてます。

>>19
私もリバは勘弁です。
維持に努め過ぎて節制しすぎるとストレスたまるので、たまにはガッツリ食べるのも
いいですよね。　

163cm
58Kg→42Kg→48Kg→今46Kg。
42Kgに戻ったらもうリバしない

このスレはおかしい
消去依頼だせ粕

>>21 それだけ痩せたのはすごいけど今の体重でいいと思うなあ…

>>21
スペック似てる!!
164cm
産後52→41→48→今44
後２･３ｷﾛは戻したい。

>>14>>16
スペック一緒だ!
私は一番太ったので62キロだったけど、40キロがちょうどいいですよね。

158�p 65→55→45→38→42→今46〜48
極端なダイエットによりリバウンド中…
今は何をしても前のように体重が落ちず、ストレスで過食して増えていく一方です。
ダイエットのせいで食べるということがわからなくなってしまいました。
理想は42〜3。
どうすれば痩せながら普通の生活ができるのでしょう？

>>26
まずはその過食を辞めてみては?
リバすると減りにくいのは当たり前で維持する感じで食べてれば私は痩せれたよ。

皆さん美容体重なんでつね・・
私は今１５９・４６（前は５２ｗ）
何で痩せたの全然スタイル悪い＆に顔パンパンなの？？てのが分かった。
まだまだデブなんだ！！
１５９だと何キロが本当にキレイなんだろうか？

>>26
＞どうすれば痩せながら普通の生活ができるのでしょう？

運動して摂取したカロリーを少しでも消費したらどうでしょうか？
基礎代謝も上がり、太りづらくますよ。
あとは無理はせずストレスをためないのも大事ですよね。

>>28
すごいね！がんばったんですね！
そのスペ、全然太ってないよ。
あとは自分の骨格で判断ですよね。私は骨太なのでゴツゴツしていてしなやかさはありません。
158/40.8です。

157cm/41kg

目標38kg

あと３ヵ月はダイエットしないと;;

157cmで40kgくらいってふつうなんでしょうか。
もうダイエットいらない体重がよくわかんなくてorz

>>31
全然普通に痩せてるよ。
維持の域でいいよ。

160/43です
前は46〜47くらいをうろうろしてて45目標だったけど、失恋のショックで42まで落ちた
きちんと食べられるようになってからは運動とカロリー制限で健康的に維持したいと考えるようになった
もう少し痩せたい気もするけどこれ以上落ちたら胸がなくなる…
背中の肉が前に行けばいいのに

胸がすごい痩せたのは45切ったあたりからスルスルと…
53キロぐらいの時は88センチあったけどほとんど背肉だったかも。

連スレすいません。
維持してるかた、スリーサイズとかどんなものですか?
まず晒しておきます。
B81(66)W53H79
159/40.2です。

161の42〜43
周りは痩せすぎって言うけど、身体軽いし今くらいが丁度良い。

連ﾚｽまじｽﾐﾏｾﾝ。
B82W58H83です。

みんな１日の摂取カロリーどれくらい？

>>38
食べる日で2000〜3000で、食べない日は1000食べるか食べないかです。

164/45なんですが
みなさん細いんですね

800〜1000くらいです。
最近夏バテなのかダルくって。

最近胃もたれの時期だよね…

>>35
私とほぼ同じスペックの人がいたなんて
整理大丈夫ですか…？

159/40.8
B70(83)・W53・H80

↑ｳｴｽﾄやべー!!!

教えてください！
160cm47kgです。ジムで水泳、エステ、整体に行き、食事は1000kcalに抑えてますがなかなか痩せません。代謝が悪いのでしょうか？一番痩せて45.6kgまでです。

>>43
>>35です。
ほんとだ。ほぼ一緒。
生理は毎月順調です。
あなたは?

>>33です
160/43でスリーサイズは80(B65)/56/82だよ

てかそんなに細いのにバスト83ある>>43が羨ましい…
ここの人はダイエットってよりアバラ浮きや貧乳をどうにかしたい人が多いんじゃない？
私は顔の肉もだけど…

↑間違えた
(B70)だたorz

私160/44で痩せてないけど、確かにアバラはどうにかしたい…。
ダイエットすると上半身ばっかり痩せるから困る。

>>35
整理あるんですね
私はもともと不順だけど、ストレスとダイエットで止まってるぽいですonz

>>47
いやいや、ぺちゃんこで棒ですよ？
確かに痩せたい、ってよりアバラと顔の肉をどうにかしたい…

アバラの浮き、広がり、骨盤の骨の出はもう諦めてるかな。
159/46の時でも浮いていたのでそういう体型なのだと。
貧乳は確かに悩む。でもいらない。私はスリム維持を選びました。車に乗って、パンツに腹の肉が乗るからお腹を何かで隠すような事はもうしたくないですね。

>>50
>>35です。レスありがとう。
太ってた頃より順調です。ｽﾄﾚｽ、ﾀﾞｲｴｯﾄのしすぎで来ないのは厳しいですね。
いや、83センチは大きいですよ。2センチの差はデカイ!

みなさんちゃんと３食食べてるんですか？
またどのくらいの量を食べますか？

あと3kgくらい落としたいけど、これ以上胸が減るのが恐怖…。
みんなは彼とか旦那さんとか何も言いませんか？

>>53
私はあんまり食べないなあ。気にしなかったら一日何も食べないとかになっちゃう。
あ、今日何も食べてないや、って思ってご飯食べ始めたりする。

私はそこまで制限とかは考えず普通に食べてるな
焼肉行った次の日にケーキバイキング→その後飲み会とかもたまにやるし
あーでも一人暮らしだからめんどい時は一日一食の日もあるなぁ
ちなみに昨日は
朝：寝過ごした
昼：バナナ一本・豆乳一杯・キャベツと豚肉を卵でとじたやつ・納豆一パック・ご飯一杯・トマト一個
夜：豆腐一丁(半分はハンバーグで)・納豆一パック・ご飯一杯・餃子三つ
間にコーラ二杯・アイス一個…書き出してみたら結構食べてる＼(^o^)／
他の人はどんな感じですか？

>>54
164/44
貧ﾆｭは旦那ももう諦めてるみたいですwww
でも太れとは言われます…orz

>>53
食べれる日は5食ぐらい(3000ぐらい)食べてます。食べれない日でも800ぐらいは食べてます。食べれない日のほうが多いです。
>>54
彼氏いますが、太ってる巨乳より痩せの貧乳のほうがいいみたいです。ほんとは痩せの巨乳が一番いいんでしょうが、無理です…

アンジェリーナ
174/43
ニコールリッチー
158/37
ヴィクトリアベッカム
168/45

私は食べる時は食べ過ぎ食べない時は食べな過ぎって生活かな。接食障害とかではないけどでもそんな感じの食生活かも…。

お腹が減ってたら食べて、そうでもない時は食べない。こんな感じですよね。
摂食障害でもなんでもないと思っています。自分では…

ニコールは153センチだよ。

上で161ｾﾝﾁの42〜43ｷﾛって言ってた者です。
今朝、久々に履いたGパンの緩みに驚いて体重計ってみたら、39ｷﾛになってました…。
夏バテ気味で食べてなかったせいね。

やっぱりスリムなほうが夏バテになりやすいのかも。胃腸にくる。
>>63は許容範囲広がったね。

163/38 です。
私も貧乳は諦めてます･･。細くいれるなら乳はいらない。

夜は何時くらいまで食べてますか？
ちなみに私は寝る直前、寝ながらも食べてしまいます(>д<)

>>66
深夜に仕事が終わるとか以外で、つい遅くまで食べちゃう人は毎晩時間を決めて歯磨きするといいよ。
10時なら毎日10時にね。10〜20分くらい時間かけて。

しっかり歯を磨いたら、とりあえずそれ以降は何となく食べる気しなくなるよ。
もう一度磨くのも面倒だし。

>>66は何ｷﾛですか?

>>66です。
ありがとうございます！
歯磨きやってみます。

今体重計が壊れていてわからないんです…
たぶん158�p 46〜7�s くらいです。

アルバイトなどで帰るのが深夜の12時過ぎでお腹が減って我慢ができず、バカ食いしてしまいます。
それからものすごい罪悪感…

>>69
一緒に痩せて維持しよーぜ

みんな細…私は160/46で周りから？せすぎって言われるんだけど…
肩幅あるし華奢ではないので、何でこの体重でそんな言われるのか不思議。
40前半の人ってもともと太らない体質なのかと思ってたけど、ここ見ると
みんな維持努力してるんだぁとちょっとびっくり。

みんなほせぇ…。160で51キロもある。しかし胸がFカプ。それだけが救いだｗ

でたｗ
ピザのアタシは豊満理論

デブと巨乳をはき違えてる人は実際多いよ。
細いとCカップでもAカップに見られて損。

>>71は骨格細そう。

159/44の時でもｱﾝﾀﾞｰ71あったのに65無理矢理つけてたな。
背肉食い込んで余計に変なのに。
背肉取るなら胸なんかいらね。

>>71 あたしも160の46の時痩せすぎとは言われなかったけど細いって言われてたよ。ここの人はモデル並みなんだろな(>_<)ウラヤマシス

50の壁は厚い(´д｀)

夏房多いんだねｗｗｗ
早く夏休み終わんないかな

いきなり活気‥

>>76
私は貧相すぎでモデルとか出来たもんじゃないと思う…
両胸の間にうっすら骨の形が浮き出てるのがすごく嫌だ
なのに背中には肉あるし顔も丸いねってよく言われる
全体的に女性らしい丸みをおびつつ細くあるべきところは細く、出るべきところは出てるっていうのが理想なんだけどね
だからせめて体重は…ってことで44は超えないようにしてるかな

昨日あまり食べなかったら逆に増えた。
159/40.4…

157/41

顔が太りやすいのがいやだーorz
えらがはってるからなおさらだ

私は逆で、顔が痩せやすい。
ちょっと体重が減るとすぐ頬の肉が落ちる。
肌が白いからか体調を心配されるし…。

ていうか上半身がすぐ痩せる。
なのに下半身は上半身ほど痩せなくてアンバランス…。
他の人は全体が均等に細い？

>>83
私は上半身デブかな。
159/40.4
二の腕 21
手首 12
太股 40
膝上 29.5
ふくらはぎ26.5
足首16.5
みなさんはどんなもんですかね?

あたしは
158/45
トップ 88
アンダー65
ウエスト58
かな。太股って１番太いところ計るの？股の付け根ぐらいのｗ

みなさんはそもそもどうしてそんなに細いんですか？ﾀﾞｲｴｯﾄしてるんですか？それとももともと…？

私も太腿って何処測ればいいのか判らないｗ
皆さんどの辺りを測ってるんでしょ？

160/37
私も>>83さんと同じ。上半身から痩せる。
あばらがキモイ。胸も貧乳通り越して微乳だし・・
女らしい柔らかそうな身体の人が羨ましい。

162.5/37.8
私も上半身は痩せやすい…アバラと胸の間の骨が丸見えだ〜！もう乳はないですね。お尻もなくなりました。膝も足首も骨骨しくなって、そのせいか太ももが太く目立って嫌だったからエステ通ったり自己管理で細くしました！元々ガリの人が羨ましいです…。

>>84です。
太股は一番太い付け根で測ってます。
太い股だよ!

160.5センチ、41キロの女です。
同じくらいのみなさん、風邪とかひきやすいですか？
46キロあったときは一年中病気知らずだったのに、今は
風邪をひきやすく、胃腸炎や膀胱炎になりやすく、たぶん抵抗力が落ちてます‥
ダイエットで無理に体重を落としたわけではないのですが。
普通に食べてもいるけど、すぐお腹こわしたり気持ち悪くなったり。
もともと胃腸は弱めなんですが。

159/44です。
私も>>86さん同様皆さんに問いたい。
どうしてそんなに痩せてるんですか？
私はもう2ｷﾛ痩せれば、ダイエットを始めた当初からの
念願だった目標を達成できるのですが…
ここの住人の方々はもっと痩せてるみたいなので
これじゃまだまだかな…と思いました。
でも、最近Ｃ70だったブラのカップが少し緩くなってきてしまって……

>>92
>>1です。
スレタイ通り維持を目的としています。ちなみに62キロありました。
>>91
風邪はひきにくいです。胃腸は弱くなったけどお腹が空くと気持悪くなるので食べます。

163センチ、42から44キロ。
3サイズは83(D65)、55、84。

私は小・中学生のときから痩せ型で「食べても太らない体質なんだ！」と思ってたら、高校生のときに53キロぐらいまで激太り。
それからダイエットしてここまで落とし、維持してます。
でもやっぱり生理来なくなって、ピル飲むようにしてます。(胸が大きくなったのもピルのおかげだと思う)

>>94
ﾋﾟﾙ飲むと太りやすくならない?

>>1
てめーの都合で単発スレたてやがってクズ蟲が

死ねカス

殺されろ

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めっさトロイ警告出た。

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名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/10(金) 08:24:49 ID:Xb3nUjKt
です。

2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/10(金) 08:33:05 ID:Xb3nUjKt
ちなみに私は159/40。
許容範囲は39.5〜41.5まで。



■■■■■■■■■■

てめーの都合で単発スレたてたクズ蟲が
死ねカス殺されろ

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>>85
65のGカップだよね。その身長体重で凄い!ｳﾗﾔﾏ

>>106
死ね殺されろ
ガチで死ね

ウイルスかとオモタ

良ｽﾚだから荒らさないで…

今160/45ある…
一度病気治療中に薬と運動不足で52kgまで太ってその後落としたんだけど、
ここから先は全然落ちてくれない
もしかして太りにくいんじゃなくて痩せにくい体質だったんだろうか…
あんまり落ちないから最近泣けてきた

一週間でサンキロおちたけどそこからなかなかやせない

一週間でサンキロって何も食べてないんじゃ…

>>110 大丈夫か？45キロって十分細いって!!それくらいなら落ちにくいの当たり前。摂食ならないようにしろよ

夏の癖に何故かよく食べてしまうよ…

ちょっとあげてみる

身長ごとの美容体重表みたいなのないかね

>>109
どこが良スレなんだ
夏房の産物スレ(´･ω･｀)

>>1はスレ立て主が
なんなのか理解してない
新参夏房だろ？ｗｗｗ

>>115
まあいいじゃないか。
維持する努力が大事かと。

>>117の間違い。すまん。

んだんだ。

この夏で2ｷﾛ痩せた
ダイエット始めてから整理の量前よりすくなくなっても一応来てたけど

整理来ないと体重落ちても嬉しくない＞＜

私は逆に整理の量増えた。しかも周期も整ってきた。

みなさんは1日何たべてるんですか？
よかったらメニュー書いてもらえないですか？

157/40


今日はトーストにチューブでバター塗って食べた(1枚)

>>123　じゃあ一昨日の分を。

朝…無し　昼…無し
夜…サラダ・ごはん1膳・鯖の竜田揚げ3切れ・コーンスープ87kcal
　　　ビスケット187kcal・ヨーグルト120kcal

ちなみに睡眠障害があるので昼から夕方に掛けて睡眠。
夜中や朝は何と無く食べない。運動はジョギング。

レスありがとうごさいます。
>>124
今日それで終了ですか？
>>125
基本一食なんですね。

あたしも>>122と同じく
痩せてから生理が安定した。
スペック164/48→44前後
前は2･3ヵ月来ない事が当たり前だったのに
痩せてから毎月大体同じ頃にきちんとくる。

私もそうです。
159/40だけど、生理安定した。
2〜3ヶ月来ない事はなかったけど、20日遅れたり、10日早かったり…
なんでなんだろ。

163/40〜41
酒好きだから、朝と昼は控えめです。
朝：桃一個
昼：ミックスサンド（ツナ・卵・トマト＆レタス）・カフェオレ
夜：焼き鳥（手羽・レバー・砂肝）・エビシューマイ5個
　　かぼちゃのグラタン・パンとカマンベールチーズ
　　ビール三本＆白ワイン
間食：ソフトクリーム

>>1です。
夜、食欲ないので朝昼ガッツりです。
昨日 159/40.2
朝　寿司8貫、黒糖ﾈｵﾛｰﾙﾊﾟﾝ1個、豚の生姜焼き、茶碗蒸し

昼 ｼｰﾏﾖおにぎり1個、ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ100ml

間 ｲﾁｺﾞﾁｮｺ生クリームｸﾚｰﾌﾟ1個

夜 唐揚げ1個

すいません。
このスレのみなさんは体脂肪どれくらいですか?
私は18%ぐらいです。
運動してた頃は15%ぐらいでした。体重変わらずで。

162�a47�`



太ってますか？(´;ω;`)

162cm 30kg 体脂肪率4%

>>133 一応言っとくが餓死するなよ

>>132
そのスペックだと標準〜痩せだと思う
ただ実際の体系は数字だけじゃ分からない

因にここは痩せ〜ガリが多い

いま身長162で体重53なんですけど


普通は何キロぐらいなんですか？

>>136 ｽﾚﾁ&ﾃﾞﾌﾞ

デブではないでしょが

160で43はここにｶｷｺしたらだめ？


昨日のご飯↓
朝　バナナ、メロンパン半分
昼　ローソンのデカゼリー、納豆巻き
夜　ステーキ、ご飯、とうもろこし3分の1、煮豆
間食　ヨーグルト、レーズン

基本やっぱ夜が一番食べるよね

>>136
普通がわからない。
友達は164ｾﾝﾁで46ｷﾛでｽﾘﾑ。ﾊﾞﾗﾝｽがいいからほしのあきみたい。羨ましいよ!

>>136
標準。
140の言うように普通基準は人それぞれ
同じ体重でも体系･体脂肪によって見た目も違う
>>139
それ位自分で判断出来ませんか？

>>139
同じような身長、体重の人のメニューはありがたい。
今日159/40.0/17.7

朝 生姜焼きおにぎり1個、黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1個

昼 ｼｰﾏﾖおにぎり1個、白身魚の南蛮、筑前煮

間 ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、紅茶花伝500
夜 なし

159の45はここスレチ？

157センチ〜162センチぐらいで38キロ〜43キロぐらいまでの人が対象なんだって

>>131
161/41.5/15.0
大体いつもこのくらい。

>>145
ありがとう。
運動するかな…
また質問なんですけど、みなさん運動とかされてます?半身浴とか。
最近半身浴スレ落ちたので立てたいと思ったんですが立てられません…orz

162cm 40kg
38kg目標!
みんな頑張ろ!!!

↑38ｷﾛは鶏ガラだと思う。45ｷﾛまでだったら充分モデル体型

胸小さくならない？
せめてC70は残って欲しいんだけど。

他スレで貼られてたけど

ここの人はこんな感じなのか？
http://imepita.jp/20070821/008720

>>150
いやこれはないでしょｗ

>>1です。
>>150
そこまでｱﾊﾞﾗ浮いてないけど多少は浮きます。
>>149
胸は実寸81ですがD65です。

そこまでではないにしても
近いんじゃないか？

痩せすぎもキモイ

>>150のは全然40キロ前後なんかじゃないよ。
自分163の37,8だけどあんな気持ち悪くないよ…画像の人は32キロくらいなんじゃない？

>>150のは170ｾﾝﾁ35キロとかに見えた。
なんか身長高そうだしね。
あれは酷い。…でも骨格的にｱﾊﾞﾗ浮きます。

159で44だけど150の画より骨盤の骨出る…あばらも少々。画のせ方わかんなぃ

モデルの菅野ゆいちゃんの激やせ時代の写真がのってたけど162の38か9でｱﾊﾞﾗ見えててｶﾞﾘだた。 今は162の45だけど綺麗な体型

>>156わかる！
あばらより骨盤のほうが出てくるよね？あの画像お腹引っ込めてるんじゃない？

>>150のは確実に
ちょっと痩せてる人がおもいっきり腹をひっこめてる画像だろ。

寝そべってやると尚更近いものが撮れる。

内臓が入ってるからいくら痩せ過ぎでも
中身の重さであんなラインにはならないよ

>>146
毎日踏み台昇降を１時間してるよ。

>>156
ｱﾊﾞﾗに目が行ってて骨盤見落としてた。水着来て寝そべると毛が見えそうなくらい出てるな。ってか見える…
>>160
ありがとう。
体脂肪落とそう。体重は維持でがんばろー。

161の46.5なんですがこっからが下がらない‥！
みなさんどのくらいの期間で落としましたか？
リバウンドが怖くて無理な食事制限はしてないんですが
お菓子系は元々あまり食べないのでいまは完全禁止にしていて
あとは八時以降の食事禁止
炭水化物控える
揚げ物控える
野菜中心で果物毎日たべる
肉も必ず食べる
とかの感じです
運動は夜歩くとか二の腕バイバイとかしかしてないんですが‥

私は159/40.2だけど、44キロの時の停滞が3ヶ月ありました。
たまたま胃腸炎になって42まで減りました。その3日間、ほぼｾﾞｯｼｮｸだったけどこの体重半年保ててます。胃下垂になったのかもです。

胃下垂が太らないかっていうとそうでもないけどね
しかし三ヶ月停滞とは凄い…

>>164
元々痩せにくくて、ダイエットの知識もあまりなく、リバしまくっててより痩せにくくなった感じでした。今は何を食べても維持できてますが、普通の量より少な目です。

ま、どうでも言い話だけど、安室を目指してた。
安室は基本、マウジーのパンツをはく。マウジーのパンツは23まで。だからそれはけるまでがんばったらこんな体重になったと…

ふーん

159の44･5もう少しでこのスレの仲間入りだｗ
やめといたほうがいいかな？
このままの方が健康的かな？
もう少しやせた方がキレイなのだろうか？

人によるから何とも

>>162
自分、身長体重一緒くらい!(・∀・)
奇跡〜

現在160.6cm/42.8〜43.1の間を行ったり来たり…。
理想の体重は40〜42�`だなぁ。
今の体重からなかなか落ちない(´・ω・｀)

157/40

40キロを維持したくて39キロまで取り敢えず痩せてそれから食べたいという私の考えはまさにデブ。

>>162です
反応して下さった方達どうもでした
最近気が緩み始めててやばいので今が踏ん張り所
と気を引き締めて頑張ります
みなさんやっぱり
かなり強い意志でもって粘って痩せられたんですね

運動しても45から落ちない…痩せられないなら死んだ方がマシだわ…

１６３ｃｍ　４５�`では、ここではピザ・・・・ｏｒｚ

もうちょっとがんばるかな！！

１５７で３８ｋｇでしたが最近暴食がたたって４１〜４２ｋｇほどに。

４０ｋｇまで落としたいけど、なかなか落ちません…

やっぱりリバウンドすると落ちにくいんですね。

160cm、35.5kgまで落としちゃった時があったんだけど、
細くはなったけど筋肉が痩せて脂肪がぷよぷよな身体になってしまった。
体重だけが重要じゃないんだなって気付いたよ。

みんな体脂肪や筋肉量は念頭に置いてる？
160cm40kgでしなやかな筋肉ついてたら最高だなぁ

体脂肪きにしてる。
159/40/18ぐらい

ところでみんなﾊﾟﾝﾂのインチどれくらいですか?

>>178
26インチ。
それ以下のサイズは近場ではなかなか見つからない…。
まぁ多分履けないだろうけど。

>>179
ｲﾝﾎﾟｰﾄですか?
私はマウジーしか履かないんだけど、23。
ｴﾄﾞｳｨﾝ?とかは骨格が合いません。あと、スライも合いません。

最近体脂肪増えてきた。
またビリーでもやるかな。ちょっと筋肉質のスリムがカッコイイ。

162cm 40kg
ﾋﾟｻﾞだょ…

160cm,39-41kg　15% 胸ナシ。
似たようなスペックでCとかDとかある人うらやましいです。
私は上半身はがりがりでみすぼらしい。
でも太ももはお肉つきすぎ。
数年前36kgまでやせたときはさすがに太ももの肉も減ったけど。

うらやましすぐる

このスレのやつら頭おかしい
自己満とはいえおかしいよ…怖い。早死にするだけなのにね

たまに湧くね頭沸いた人

>>177
160cmで今そういう締まった体目指してるところ
太腿とかぶよぶよだからその辺りを特に
体重は減らないんだけど運動で脚は細くなって来たよ
でも体引き締まっても体重は落ちないのかなあ…

>>187
筋肉増えるからむしろ体重増えるけど、見た目が細くなったんならいいじゃん。

切実･･･
身長160cm
体重43kg
体脂肪16.8％


運動してもこれ以上なかなか落ちませﾝ｡
みなさﾝどぅやｯて40kgを
切ｯたﾝですか???????

>>189
頭に栄養行ってる？
とりあえずその書き方やめたら？

>>180
インポートではないです。
ジョージアラヴっていうブランドです。
ちなみに私もエドウィンは持ってないです。

>>191
めちゃ小さいサイズなんや!
ｼﾞｮｰｼﾞｱﾗﾌﾞ。

どうも合わないパンツは骨盤痛い…orz

157/41.6 16%
3ヵ月かけて46.8から5キロ減らしました。
ここからは維持に努めたいと思います。

減量期と維持期では食事や運動の内容・タイミングなど変えたほうがいいのか等
情報交換したいことが色々ありますが該当スレを見つけられなくて…
こちらでそんな話ができたらいいなと思っています。

今まで筋トレと有酸素運動を4:6くらいの割合で続けてきました。
これからは体重は減らなくてもいいので
筋トレに重点を置いて体を動かしていますがそれで正しいのか…

しかし年とると減らすのむずかしくなりますね。
以前はいくら食べてもなかなか40超えなかったのに。

168cmで39kgピザorz

ピザの意味わかってる？

釣りだろｗｗｗ

>>193
私は逆で、筋トレを重点に痩せました。
なので今筋トレ辞めてるけどまたやろうかと…
一日腹筋やらを100回程度してました。
あとビリーも。
また再開しよう。半身浴も暇があればしよう

ガリガリすぎると男としてはあんまり魅力を感じない…。

男受け目指してない人にそんなこと云っても…

お願いだから、ここの人達、健康についてﾌﾟﾛである人からｱﾄﾞﾊﾞｲｽ受けて欲しい。拒食症一歩手前じゃん

157cm/40kg/19〜20%

もうダイエットやめて維持した方がいいのやら(´・ω・｀)
ややガリを目指してるんだけどこのｽﾍﾟだともう十分なのかな‥

みんな太股何ｾﾝﾁくらい？

>>197
腹筋100回ですか！
筋トレで痩せるとリバウンドしにくそうです。
筋トレは以前できなかったことができるようになると楽しいですよね。

今より5キロ重かった時はそれこそ食事をスナック菓子ですませたり
朝抜いたりで不健康そのものでした。
痩せるだけではなくて、食・運動含めた生活全般の見直しをした結果
献血できるからだになりましたよ。

>>202
人に聞く前に自分のを言いなよ〜。

>>203
1日3回に分けてやってたよ。ｽｸﾜｯﾄとか。このｽﾚ立てたのはいいけど、最近太らなくなった。。。食べる量はダイエットしてる時より多め、でも人並み以下。
みんな痩せて胃下垂になったりしてませんか?
あ、太股40〜41をｳﾛｳﾛ。

↑>>202へ
あなたは何センチ?

163の37,8です｡
気がついたら体脂肪が10%でした｡生理はちゃんとくるし肌もツルツル以上なし｡甘いものばっか食べ続けても体脂肪増えません…｡もう夏が終わりなのか最近本当に寒くて寒くて動けません｡体脂肪どうしたら増えますか？冬が心配で怖いんです…｡

×以上なし
○異常なし
間違えましたすいません…｡

てか
>>1白湯だろ‥

>>207
細いなー。アイスとかばっか食ってたら体脂肪一気に増えたよ!

アイスってそんなに脂肪分なくない？
ハゲとか食べてたのかな。

なにか食べたら動かずにじっとしてれば脂肪として定着しそう

でも食べてから2時間してからだよ運動は。

31かハゲが多いな。
体重変わらずで3%増えたよ。

皆様すごい細！！
158で46の自分、恐ろしくﾃﾞﾌﾞじゃないか！！
痩せない痩せない言ってないで筋トレと有酸素運動がんがる！

がんばってね!

>>207
まぁ、なんというか・・自業自得だね。
しっかりご飯とタンパク質とってみたら？

>>1さん、またこの板に戻ってきたんだ
ﾐｸｼｨはどうしたのかな？

>>207です｡
はい本当に自業自得です…｡何事もやりすぎは駄目ですね｡ハゲや31は脂肪多いんですか！はい、食事もなるべく脂肪になってくれるものを食べて冬にむけて体に蓄えていきます！皆さんありがとうございます｡

>>219
まず食生活がどんなものかわからん。
あまり食べてなかったら体脂肪も減るだろうなぁ…

安室奈美恵が158/40と聞いてちょっと衝撃。
体重は同じで自分の方が少し身長が高いのに
何だこの体型の差はｗ

>>218
お前、まだ死んでなかったのか

>>222
ふーんやっぱり思った通り！！！そっか、そっか
大体は見当付いていたんだｗ

>>223
その見当ちがってるよ
自己解決よかったね！私も嬉しい！

いや、本人だなんて最初から思ってない
だから余計、誰かなってずっと思ってた
でも自己解決しました！良かったです！どうもありがとう！
ﾀﾞｲｴｯﾄ＆維持頑張ってください
お邪魔しました☆

本人？とかよくわかんないけど、解決できてなによりです☆

>>1です。
自己解決おめでとう。


さてと…

■ おすすめ２ちゃんねる 開発中。。。 by FOX ★
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【埼玉】川口〜蕨オフ２７【京浜東北】 [offevent]

てめーら死ねよばーか

>>1です。
白湯さんではないです。

>>229
ほっといても死ぬから大丈夫
早いに越したことはないけどね、こんな馬鹿たちは

私、ダイエット頑張ったはいいけど・・
早死にしそうｗ
つかたまにフラフラで倒れそうで
いつか急死しそうｗ

>>232
何キロよ?
めちゃガリじゃなかったら死なないでしょ。

163の38を健康で生理もきて食事も栄養とかをきちんと管理してずっとキープしてきた。なのに受験勉強本気モードに入った途端また体重が減ってきている。今日なんて37,4だったよ…痩せるよりヤツレてる。早く受験終わんないかな。

てか、このスレに生理止まってる人っている?
159/39.8ですが順調です。
同じようなスペで止まってる人いたから気になった

連レスごめん。
一年半かけて14キロ減。
半年維持してる。
今でも上半身デブなのがちょっと嫌だけど体質として受け止めた。
今、二の腕21センチ。太股40センチ、ふくらはぎ26センチ。二の腕とふくらはぎの差が5センチしかない… って人いる?

159で3ヶ月で52から37.5まで落とした。
生理きたりこなかったり…
先月はきてない

自分は下半身デブなのが嫌

>>237
太股と二の腕何センチ?
てか急激によく落ちたね。

>>238
太股38.5で二の腕18です。
ふくらはぎは28
この体重ならもう少し細くても…て思うんだけど。。

計ったら想像以上に太かったｗｗ

不健康なダイエットなんで;

>>239
え!細!
十分だと思うけどなぁ。
やっぱ二の腕うらやましいです。
このスレに二の腕20越え私ぐらいじゃないでしょうか?

165cmの美容体重はどれくらいですか？今49でダイエット中。
顔でかーだから痩せたらどうにかなるかな・・骨格からしてデカイから無理かの・・

165だったら55キロ位でも良いんじゃ・・
周りの160cmの人、50キロ位が一番かっこいい

>>241
美容体重なんて気にしてもしょうがないと思うけど。
あと顔が大きいと思ってる人は
痩せ過ぎると余計顔の大きさが目立つと思う…。

>>241
身長−120くらいじゃない？
あなたなら45前後

あと顔でかいならガリってなると西川史子みたくなるかと

>>241
ここで調べるといいかも
ttp://www.kousiki.com/

ただ、このスレ見てるってことは、
異常な理想像抱いてる人多いから参考にならないかもしれないけどさ．．

>>241ダイエットしてて自分の美容体重もわからないなんて、信じられない。

ちなみに160cmの女子の標準サイズだそう
ttps://www.felissimo.co.jp/haco/haco13/k_kurabe/

>>176
私もこの前暴食続きで160/41→44 になっちゃったけど二週間で元通りになったよ。
一応体重戻す期間中は腹筋背筋ストレッチは欠かさずやった。

すぐ増えた体重はその気になればすぐ戻る。
放っておくからデブになる。

>>241 美容体重なら今のままでいいと思う
ぽっぷてぃーんのモデルさんで４７�`だしほしのあきもそれくらいだから。

165センチ39キロ

目標は42キロ
早く増やさなきゃ

問題は体重じゃなくてサイズや筋肉量だと思う。
いくら体重が軽くても、筋肉少なくて脂肪プヨプヨだったらリバウンドしやすくなるよ。

またビリーするかな

ビリーは一回離れると戻るのが大変。私もまたやろーっと。

ビリー久々にやったら筋肉痛で起きた。
維持に食事制限はあまりしてないな。とにかく動く事をやっている。

拒食症スレに変わりました

２０代後半以降で、しかも必死でこのスペックを維持している奴は、
婆さんみたいに見えるなぁ。

そうかな?えびちゃんとかうのとかみたいな体型だったら綺麗だと思うけどな。３０代でもりんかやシェイラや篠原は綺麗だし

>>258
それはメイクの力と整形の力によってそう見えるだけじゃない？

>>258
りんかやシェイラは皺すごいじゃん・・

>>257
20代後半のピザのほうが老けてる件について

35過ぎたら一気に老化しそうだね。
シワだらけになりそう。

>>262
もういいって。
スレチ。
はい、ピザ乙。
これしか言えねーwww

>>1です。
このスレにいる人は日にどれくらい食べてる?
私は1200以内。159/40.0維持で。

162cm 41kg
２日で１kgも増ぇた…
頑張ろ〜!!!

あたしは
165センチ 39キロから40キロ維持
1500から1600カロリー食べてます

カロリーよりも、どんな物食べてる？？
私はカロリー低い物をめちゃめちゃ食べるからお腹すごい＆体重重い
自業自得なんだけど・・

>>265
そのくらいの変動はあるのが普通らしいですよ。
別に太ったんじゃなくて水分量とかそんなのが影響するらしい

ありがとう。
日によっては2000ぐらい食べるけど、だいたい1200未満。
>>267
菓子パンメインかな。野菜ジュースとか。
2キロ増えたりとか、食べ過ぎたらなるな。すぐ戻すが鉄則。

腹筋だけでもしたほうがいいんじゃない？
体重低くてもウエストくびれてなかったら意味無くない？

>>269
私へのアドバイスかな?
ウエストは52〜53ウロウロです。
前のほうにもよく似たスペックの人いてびっくりした。腹筋やってますよ。

>>259
えびちゃんすっぴんで歯医者きてたけど、やばい美しさだったorz
20代前半なのに敗北感…(当たり前かな)

拒食症スレか

>>271
すっぴん見てみたい。

>>272
このくらいの体重になればわかると思うけど、そんなガリではない。

>>269
腹筋出来ないんですけど、どうさたら...(?_?)

みなさん痩せすぎだよ・・・
赤文字雑誌で働いてたけど売れっ子モデルもこんなに体重軽くないよ。
目指してるのがファッションモデル体型なら、体重のことばかり気にするんじゃなくて
筋肉の付き方とか身体全体のバランスを見つめ直すべき。
同じ45キロでも、筋肉がしっかり付いている人とそうでない人とでは
見た目にかなりの差がある。

私の大切な後輩はダイエットのしすぎで拒食症で亡くなった。
体重のことばかり気にして、運動もせず食事制限ばかりするから
筋肉皆無で鶏ガラみたいになって、最後に見た棺桶の中の彼女は骸骨みたいだった。
こんな人が増えて欲しくない。
もう充分細いんだから、みなさん筋トレしてキレイを目指してください。

あたしもえびちゃんみたいな脚になりたい。
まずは2キロ増さなきゃ

売れっ子モデルさんの体重が知りたいです…

>>277
あるモデルさんは身長167センチで47キロと言ってたよ。
定期的に運動して均整のとれた筋肉つけてるから、見た目より意外と体重ある。
筋肉のほうが脂肪より圧倒的に重いから。
見た目的に43キロくらいしかなさそうに見えたけど。

ちなみに、モデルさんたちが撮影で履くデニムのサイズは27インチが多いです。
思ったより太いでしょ？あの人たちはただ細いんじゃなくて、バランスがいいんだよ。
例えばふくらはぎは、同じサイズでも一番太い部分の位置が高ければ高い程客観的に細く見える。
そういうバランスが整ってるからモデルはキレイに見えるんだと思う。

スタイル良く見せるためには、体重はあくまでも目安だと思うよ。頑張ってください。

>>278
身長低いからなおさらバランスなんて言ってられないけど、27インチの読モより目指すは背高いけどエビ、もえ、低くてニコール、って感じかな。
読モとか見てても正直こんな太くなりたくないとか思う。顔まででかくなるよ。

オマエラのその狂った美的感覚で日本人の美しさが失われてるんだ

オマエラ凹凸ないひんそーな身体してんだろっ

私も>>275さんの意見と同じです。
低体重を維持するスレ　じゃなくて、
体脂肪率・筋肉量・スタイルのバランスを保つ方に意識を向けた方が良いと思う。
細くても体力無くてふらふらしてたんじゃ切ない．．

ボンキュボンの美しさも認めるし
贅肉の一切ない、陰圧かかったような体の美しさもある

みんながボンキュボンになれるわけでもないしね。
私は増量してもたんなるゴツイ野郎だ。

>>279
ヤバイね

このスレを見ると私って太いんだなぁって思うorz
私は160.6／42.7〜43.3をウロチョロしてる…。
ホントに痩せたい。でも世間的にはどうなんだろう…。
矛盾してるよ、自分。

>>285
だから体重だけじゃないてば
よく街で凄い細い人みたりするけど
たいていは肉が締まってない感じで溶けてるみたいな二の腕だったり
服に着られてるみたいなガリガリ体型だったりする
人の事言える体じゃないけど目指したいのはああいうのじゃないなとおもた
こういう掲示板とかではスペック晒すとき数字が少ないほうが
凄みがあって「細い！」てなるけど
身長体重だけじゃわからないところが綺麗かどうかの分かれ道だったりもするよ

筋肉つければこのくらいの体重だと全身サイズアップするけどなんか引き締まっていい感じになる。
それで体重も増えるけど、今日も引き締め引き締め。

極端だけど、エンヒロみたいな体型は×で
アンジェリーナ・ジョリーみたいな体型は憧れる。

拒食のときじゃなくて健康の時でしょ？あんじょり

引き締め引き締め。

>>288
もちろん。あの無駄な脂肪の無い身体・・憧れる。

だから引き締めようよ。
維持しつつ。

腹筋100回やった。
ビリー基本やった。
今日の維持はここまで。

骨太な人は低体重目指すとガリガリに見えるね。
体のあちこちから骨が浮き出て。

友達はゆうこりんみたいな華奢体型だから、すごく細いのに骨が全然でない。
だから誰も痩せすぎ！って言わない。細いねー、いいなーって言ってる。服のサイズは5号。
少女体型というか、胸はあるけどとにかくほそーい。細長いシルエット。
160cmで41kg。
ダイエットも運動も特にしてなくて、食べたり食べなかったり気分で食事。

もう一人の友達は、ダイエットがんばって痩せたけど、鎖骨、手、ひざ、肩の線ととにかく骨ばってしまって
上に書いた子よりはまだ肉あるのに、「ガリガリだよ！ダイエットほどほどにしときな」って周りに言われてる。
服は7号はまだ入らないくらい。まわりには影で「吐いてるんじゃない？」とまで言われてる。
鳩胸、肩幅広め、ひざの骨も太くて、全体的にたくましいシルエット。痩せたら華奢体型になるかもって思って
ダイエット中。162cmで、48kgくらい。もとは55kgくらい。
カロリー計算して運動もして、王道ダイエットやってる。きちんと食べてる。

自分は二人の中間くらいだから、骨が出始めたらそれ以上痩せないようにするつもり。今161cmで44kg。
骨格ばかりはどうしようもないから、難しいよね

163/48
3ヶ月くらいで7ｷﾛリバった
やっぱり菓子パンは太るね
ここみてたらヤル気でてきた
絶対元に戻す

>>294
骨太だから45ｷﾛ切ると周りからガリガリ！って責められる
そこからまたおとして30ｷﾛ代突入しても変化なしに見えるらしい
161で44は理想。あんまり骨が出ると痛々しくなっちゃうし適度に筋肉つけようね

私も骨張り。アバラ開いてるし、骨盤でてる。
小倉優子やほしのあきみたいな体型に憧れるけど骨格的にむり。
筋肉つけても骨は出る。

確かに痩せて骨っぽくなるのは嫌だよね…

骨浮いてると、うわ！無理してんなぁ…って印象になる。

１６０ｃｍで４０ｋｇとかガリガリじゃねーか。見ててキモイわ。
１６０ｃｍで５０ｋｇぐらいが丁度良い。

ちなみに俺は男！女にかなりモテてるぞ！俺がカッコイイからだろうな！ｗ

身長１６０ｃｍ体重５０ｋｇで運動して引き締まった体の女は超魅力的！
俺の彼女だ！ふっはっはっは！

ここに居るのはむしろ「自身から性をできるだけ感じさせないようにしたい」と
思ってる人が多いんじゃないかな？
凄くほっそりした知り合いが「植物になりたい」「モノクロ写真に入ってしまいたい」みたいなことを
口癖みたいに言ってた。
ガリだと男にもてない、みたいな煽りする人いるけど
まさに(無意識かもしれないけど）それを目指してる以上、逆効果だよ。

対人関係に疲れて引きこもってる最中の人に
「家にずっといたんじゃ誰ともあえなくてさみしくない？」って同情するようなもの。

>>299
170で60でもいいですか？

上の方で出てるやりとりを見ると、
ほしのあきよりも太田莉菜なんたの体型に憧れる人が多いのかな？

いまの太田じゃなくて五年前くらいの太田や高橋マリ子なんかが理想かなぁ？
二人ともハーフだし高身長だからマネは出来ないけど。

栗山千明が今の目標。

160cmでウエストが63cmもあって悩んでます。
身体を締めたくて運動もしてるんですが、お腹がポヨポヨのまま・・
皆さんはウエスト何cmで、どうやって締めましたか？

上半身捻りと腹筋筋トレと腰回しで62→59
踏み台昇降やウォーキングも併用してるのでどれが効いたかよくわかりません

>>307
ありがとうございます。
踏み台昇降とウォーキングはやっていたので、捻りや腰まわしも取り入れてみようと思います。

身長160、フラフープでウエスト56
思い込み効果かもしれないけどフラフープは効くよ

>>310
細いっ!
フラフープは無いので腰回しをやってみようと思います。
だいたいどのくらいの時間・回数をやってますか？

>>311
ありがとうございます
特に回数や時間は決めず、気が向いた時にテレビとか見ながらやってましたね
長くて一時間(30分×左右回し)、短くて10分とか空いた時間使ってやってました
あと使っていたフラフープが凹凸のあるもので、外からの刺激があったのも良かったのでは、と思います

身長が4ｃｍUP
http://openuser.auctions.yahoo.co.jp/jp/show/auctions?userID=ophelia2003jp

フラフープいいよね。
あれはほんと、くびれる。
最近体重増えないんだけど体脂肪増えた…

皆さん キープとは プラスマイナスどのくらいの域ですか？
わたし２００グラムでも増えた、太ったと思ってしまって。
普通の人は１〜２キロはキープなのでしょうか。
今は３５キロと減りすぎたので４０をキープできるようになりたい。

１６５センチで40キロなのに下半身デブ・・・
最悪。
どうしたら脚って細くなりますか？？

運動でしょうそりゃ？
あとは脂肪吸引。

161で体重は45kg
別にダイエットはしてない。

もともと太りにくい体質なだけ。
最高で太ったのが48kg
どか食いしたところで大して増えない。
なんで世の中の女がダイエットに必死なのかわからない。

あ、胃下垂の可能性はある↑

変なの〜
ダイエットしてないのに、ダイエット板でカキ子

161で45ってふつうじゃない？
ここは40キロ前後だからスレ違いでしょ

160/41で自分の体型気に入ってる。
昔は小さくて華奢な女の子になりたくて
しょこたんみたいな155�pくらいで細くてかわいい同級生いたから。
でも今は160�pくらいでちょうど良い。
5号か3号の服で綺麗に着こなせるし。
大きくても小さくてもコンプになるなら平均くらいがいいや。平均より2〜3�p高めかな？
歳をとっても、160�pくらい40�s前半くらいって一番綺麗だと思う。

157cmで40kgだけど、もっと身長低く見られるよー
ちっこいちっこい言われる。

わたしも小さく見られるかも。
椅子に座ってると小さいと思うみたい？

立ってても座ってても「ちいさ！ほそ！」てゆわれるな。
短足がごまかせるのはガリの利点だとおもｗ

NHK観て中島美嘉の体型は神と思った。

26歳162/42出産して2kg増えたやったわーい＼(^o^)／

>>326
あれはガリガリすぎて怖い

165センチで40キロだったのに39まで落ちちゃった。
せめて42キロまで増やしたい・・・・。

>>327
ダメージが小さいうちに戻しておかないと
子どもが増えるたびに脂肪も蓄積されていくぞｗ

中島美嘉は正直ギョッとした・・
みんなは芸能人でいうと誰みたいな体型に憧れる？

「女らしい」「健康的」とかいった言葉がいや。
少年体型に憧れる。
男受けなんてどうでもいい。横から見て薄っぺらくて、お尻とか胸もなくてすとーんとしてるのに
憧れる
おかしいかな…

それって痩せれば誰でもなれる体型だよね？
せっかく乳とケツがある人はもったいないとも思うが・・。
大体少年みたいにはないないよ？大抵。
骨盤が発達しちゃてるし。

痩せてる人が胸ボーンだと変だよ。
体型に合った胸の大きさがいいと思う。
要はバランス

少年のような体型に憧れるなら胸は必要ないね。

>>331
中島美嘉

空気嫁なくてスマソ。

乳ボンのモデル体型てジゼルみたいの？別に変でないと思うが。
自分でも何いってるかわかんなくなってきたからやめよう・・・

B82 W59 H82くらいって、グラビアの平均的な体型だと思うんだけど
さばよんで公表してても、理想の体型だと思ってるってことだから
マイナス5�pして･･･B77 W54 H77　このくらいが理想。

>>1です。私は今の81 53 78で満足かな。
最近褐色細胞とやらが発達してきたかダイエットのしすぎで胃下垂なったかで太りにくくなっていい感じ
です。ダイエット成功してそんな体質になった人いませんか？
乳は85ぐらい欲しい派です。

>>332
軽いトランスジェンダーなんだと思うよ。

自分も中島美嘉が理想
流れで書けなかったけど；
胸も尻も小さくなって平たくなってきたから、あとは細くて真っ直ぐな脚に憧れる。

よくアンダーバストが大きい鳩胸がいいって言うけど
アンダー65以下で細いほうが理想。
あくまで華奢で、胸とお尻は形の良い小さめがいい

痩せ過ぎじゃね？年中冷え性になりそう。

冷え性どころか人間パネルヒーターです。
エネルギー放出しがちな体質だからこそ
なかなか標準以上には太らないのかも？
ただ、美容体重からさらに落とすにはそれなりの努力が必要でした。
157/40.8/16.0

157/48
半年で9�`太った…
今日から炭酸水とするめしか食べない

ここのスペの住人は
体重増えた時どうやって戻してる？
やっぱし食べない？

>>345
中学生の頃から160/38を維持してるけど、腹いっぱい食ってやばそうなときは水分とるの控えてる
ちなみに20歳♂

気になる。このスペまではやっぱし落としにくいよな。普通に食べて運動で…てヤシいる?

>>344
将来のこと考えるとやめたほうがいいよ。
一生その食事で過ごす覚悟があるなら止めないけど。

164/43

1日1500ｶﾛﾘ-以内の食事+ストレッチを毎日して
たまにﾁｬﾘで２時間散歩して
菓子減らして３食きちんと食べて
夏の始まり位から-５ｷﾛ減りました。

因に今日の食事は
朝-菓子パン１個
昼-蕎麦&寿司ｾｯﾄ.唐揚げ
間-大判焼き
夜-(予定)しょうが焼き
白ご飯.筑前煮.
薩摩芋と人参の味噌汁

157の40ちょい
B.84のUB64
W.55〜56
H.79〜80

胸は変動ないけどウエストと尻が日によって変わる…

米、肉、魚は滅多に食べない。
生理前に欲求来る位。

少年体型、本当に憧れる。
胸なんかいらない。

157/41

２週間で２キロも太ったorz
今日から野菜生活はじめる

２キロ戻す

胸なんていらん。162/45ここからどう頑張っても痩せないよ…
>>331
自分は戸田恵梨香が理想だな。

↑戸田ちゃんそのスペックだよちなみにギャル曽根、篠原も

>>353
ウエスト56cmって細いな〜！
ちゃんと中身入ってるのかって思ってしまう・・私には二次元な感覚です

わかってたけどここみて欝になった　１６０　で５２キロもある
原因はストレスによる暴飲暴食　orz ここ２ヶ月くらいで一気に４キロくらいは太ったかも
以前はスカートSサイズだったのに今はMサイズ。。。　
周りからはデブって言われたことないけどファッションとしては１６０なら４７キロくらいがいいような気がする。
ここの人たちはSSサイズくらいのサイズなんじゃないかと思う　

>>349
今は何カロリーの食事をしてその体系をキープしてますか？

「体系」・・・・・・・か

１６１、４４。
以前は４２キロだったのに飲酒で太りました・・・

ウエストと太ももの肉が許せない！
痩せてるね〜とは言われるけど腹と太ももは洋服に隠れて見えないだけなんだよねｗｗ

皆さんどういう食事してるのか教えてくださいっ

338
あたしもダイエットしてから胃下垂なった;
太らなくなったけど腹が・・・食べた後の腹がものすごい。
しかし以前にもどろうとは思わない・・・w

>>356
今も基本1500ｶﾛﾘ-以内位の食事です。
デモ外食時等の時はｶﾛﾘ-超えする時も有ります。

ここの人ってどんなダイエットしてきたの？

165センチ39キロです
目標は41キロまで増やしてキープすること。
１日1500カロリーくらい食べてます。

>>362
160/39ですけど死ぬ気で頑張りました。元が63で。
王道二年やって47�`まで落ちたけど一年停滞。
頭にきて王道やめて、友人と食事しなきゃいけない昼のみ普通に食べて、
朝夜は飲み物と野菜だけ。
運動は踏み台昇降一時間と筋トレ一時間してました。
運動の為に睡眠時間削ってたんで一日４時間睡眠でしたが…
今は食事だけ↑と同じで運動してません。
このスペ維持で三年目です。

１６０以上ある人が４０キロ↓になったら生活できるの？

めまいとか貧血とかしない？　

>>365
163の38の6%だけど全然生きているし大丈夫。生理もくる。しかし私は37をきれば必ず貧血が起こります。だから人それぞれ境目があるのかな？

38�s以下になると貧血ひどくなるね。
160�p41�sだけど、今までいちばん肥えたので46�sですよ。
もともと痩せ型だけど、歳とともに油断すると太るようになったので気をつけてる。
主婦なんで食事は家族と同じものを、野菜、肉、魚、米バランスよく食べてる。

わたしは38�sになったときでも体脂肪14％だった。
>>366の人は６パーセントってすごい！
女子マラソン選手は試合前に体脂肪が一桁くらいにしぼるそうだね。

160ｾﾝﾁ 38ｷﾛ 11％
B75 W53 H80

胸なさすぎ
ｵﾜﾀ＼(^O^)／

ここの人達でさ、７０くらいから４０まで痩せた人とかいるの？

>>370
まずそこまで放置しないよ。
でも妊娠して63まで増えた時は死ぬ程努力して159/41です。
私もダイエットで胃下垂なってから多くて3000ぐらい食べてる。普段は1500行くか行かないか
前までだと800以上取ったら増えてってたから治したくない

ガリ女はキモいよ

自分の事だけど

みなさんアバラの骨とかどうなってる？　やっぱり浮きでてる？

ダイエットで胃下垂になった人ってどうやったか教えて下さい！

159/39
20年間34キロを暴飲暴食してもキープし続けてきたが、現在中年太り進行中。
あと5キロくらいで止めたい。

>>374
しらぬまに…
まさか胃下垂になるとは思わないで普通にダイエットしてたらなった。
ただし王道ではない。
ｱﾊﾞﾗ開いて骨盤開いてたら内臓落ちやすいらしい。
腹筋は筋入ってるぐらいある。脂肪はかなりなくなった。
腹の肉落ちてもなりやすいらしい。

王道ではないってことは断食とかのことですか？

>>377
さすが断食はないですが一日一食やおかゆのみや色々しましたよ。

へぇ〜
胃下垂って生まれつきなものかと思ってたー

163/38だったのが５ヶ月くらいで48に…
現在減量中

>>377
普通に和食を３食、ご飯少な目にして40分くらい毎日散歩してたら
いつの間にやら38kgになってた
元々は45前後だったよ
座り仕事だから運動強度は低かったけど
間食はガム、低カロリー飴のみ
たまには…と菓子パン食べたら嵌って爆食、結果今に至る

160.6/43〜43.5
B82
W59
H84
太股44…

ここのスレにいる方からは↑の数字はどう？
太いかな？
細くなりたいし痩せたいけど立派に食欲があるorz
夕飯までに小腹がすいて間食もしてしまう…。

158センチ40キロ前後15パーセント前後
なのに生理ないよー半年くらい
みんなに比べればガリではないし一日1300キロカロリー食べてるから拒食でもないはず
維持したいけど…1500キロカロリーに増やすか迷う
どうすれば

長文ごめんなさい

>>381
細いと思う。
間食してるのにその数字維持できるのは羨ましいです。

>>382
1300キロカロリー食べてるのに半年も生理がないのは他の要因があると思うよ・・・
婦人科に行ったほうがいいんじゃない。
私は4ヶ月間600〜700キロカロリーで生きてて
8キロ痩せたけど40日に一回は生理くる。

>>379
胃下垂だから太らないのではなく、痩せたから胃下垂になるんだよ。
胃を支えてる回りの筋肉や脂肪が落ちるから胃が垂れ下がる→胃下垂
もっと過激なダイエットの場合腎下垂にもなる。
特に右側の腎臓が下がり浮遊。エコーで一発で分かる。

>>382
あたし、１６５センチの４０キロだけど１５００カロリー〜１６００カロリー
食べてキープできてるよ。だからそんくらい食べても大丈夫

>>383
よく４ヶ月間そのカロリーで！意思が強いんだね
どんな内容なのか気になる
自分も１年で5,6kg変動あるけど生理は毎月ちゃんとある
不正出血で病院行ったけど異常なかったよ
早めに病院行くのが良いよ

>>382です、みなさんありがとう
自分も半年前に不正出血あって検査で異常なくて薬で生理きました
それからまた止まっちゃったんだけどね
病院いける次の休みまで、ちょっと怖いけど摂取カロリー増やしてみます

>>387
あなたは自己管理などしっかりと出来る頑張り屋さんだと思います＾＾ だからこれからも少し増やしたからって絶対に太ることはなさそう！ 生理もちゃんと来たらいいのにね＞＜

>>382
痩せやすい人はまず生理から止まるらしいよ。

私も胃下垂なんて生まれ持った最高の胃だと思ってたよ。
まさかこの歳でなるとは…。
でも食い過ぎたら増えるよ。

161 44
毎食食べて生理もぴったりきます。
ももが42なんだけどモデルはもっとほそい？

私は太もも37,8だよ。

このスレに居る人は大半胃下垂だな。

>>391
付け根？
それはほんとにガリだね！スタイルいいモデルくらいになりたいから健康的な範囲がいいなと思ってます。

エステではかってもらったら37,8だった！付け根から10cm下だったかな？モデルの押切モエちゃんは42cmだよ！私は膝とふくらはぎかがガリガリだから42cmだと太かった(涙)ようはバランスかな？私には37cmがちょうど良いバランス。

エビちゃんよりもサイズは細いのに、太く見えるってのは脚の長さの違いなんだろうなぁ…
これはどれだけダイエットしても変わらないから諦める。。

>>387
私も43キロになってから生理来なくなったよ。
今はピル飲んでます。
ちょっと太ったけど見た目は変わらないからいいや、、楽だし。

あー
体に気を付けてね

>>394
因みに体重と身長は??

>>394です。
163cmの38kgです。太もも,膝,ふくらはぎのバランスがいいと細くみえると思う。太ももサイズ的には細くても他が異常に細すぎて太ももが太い。やっぱ人間太ももが一番痩せにくいね。

１６３で３８キロで生きれるんだな。　腕とか鳥皮みたいにならない？

ここの住民は
皆さん細いですねぇ…。
私は157/40〜43/15なんですけど寸胴だし、ただ体が薄いだけです。

40キロになると途端に
｢やつれた｣と言われるので
今はだいたい41キロキープです。
私の場合、食べると体重に見事に反映するので
なるべく食べず、サプリで補給しています。

体重を維持するメニューがあったら嬉しいです。

163/44
体重的にはまずまずだけど、やはりガリガリになりたい。
40キロ目指して頑張る

163の38でも生きれますよ。少し前の方でも話出てたけど私も38以下になると貧血おきます…腕とかは筋肉あるので鳥皮手前です…男の人は私の腕を指くっつけて手で掴める。
>>400さん
皆知ってると思うけどやはりお刺身は良いですね！私は元々ドレッシングなどが嫌いなのですがサラダとか豚シャブとか基本何もかけずに食事してます。後寝る５時間前は水分とりません。

>>402
せめて寝る前コップ一杯の水分とろうよ。

やっぱりバランスだよね〜。ふとももは40センチにして腹筋つけて44キロのままにしたいな。
二の腕はエビちゃんくらい。

>>403
とりません。私は体質的にかなり浮腫やすいので…（涙）飲むのと飲まないのでは次の朝の脚が全然違うよ！

すみません
教えて下さい

なぜガリガリになりたいの？

ガリガリが美しい？
誰を目指してるの？
ガリガリで美しい人って居るの？

美しいって主観だからあなたの思う美しさとは違うかもしれないけど
人間のもともとの骨格がオブジェ的な美しさを備えてると思う。

細い手足、小さな胸とお尻、折れそうなウェストや首、足首、手首が好き。
少女っぽい美しさのほうが好きだからかな？

女性的な体型も成熟した美しさはあると思うので否定しませんよ。

そうなのか・・・ここの人たちは雑誌に乗ってるグラビアアイドルやモデルの子より細いよね
骨格がうきでてしまうくらい痩せても本人がそれでよければそれでいいならそれでいいと思うけど・・

もし好きな人ができたとき、その好きな人から体型を嫌がられたらどうしますか？

今の彼はガリ好き？だから今のガリガリ体型でも良いですが、もし別れてガリガリ体型が嫌な人と付き合っても私はガリガリでいます。ガリガリで男が寄ってこなくても全然構いませんね！30歳過ぎたら嫌でも脂肪ついてくるなら今はガリでいたい。

付き合ってから体型嫌とか言われても困らない？
じゃあ付き合ってからその顔嫌なんだけどって言われたらどうするの？
好きだから付き合うんでしょ。

モデルのガリは綺麗。
ただ食べなくて姿勢悪いおばあちゃんみたいな貧相なガリは汚いけど。。

そっか
美しい美しくないは主観だからしょうがないね

子供産む気とかある？

モデルがきちんと食ってるとでもいいたげなレスがあるな

リアルでも「モデルさんはすごくたべないよ？」ていうと
「でも○○ちゃんは普通に食べてるし！」と顔真っ赤にするデブがいる

そりゃ食べるの基準が違うだろうね。
私だって三食割と食べてるつもりでも量少ないって言われるし。
でもモデルはサプリとかメンテすごいやってるだろーからいきれるんじゃない。
デブで間食ばっかしてる人よりは生理もちゃんとくるしダルさないし健康な気するけど。質がよければ多少少なくても大丈夫。

ちなみに読モチックなのは論外

あたしも165センチの39〜40キロだよ。でもあと２キロは太りたい。
太ももは37.5センチだった。

祝♪　パンチラ議員、ビリ当選おめでとう♪

丸川珠代（まるたま）さん（参院議員／元女子アナ）のパンチラ♪　⇒ http://love6.2ch.net/test/read.cgi/furin/1148694809/174
四番目の写真。テレビ番組で。

不倫担当の小泉チルドレン佐藤ゆかりタン（46歳バツイチ衆院議員）のパンチラが無ーーーーーーーい！


パンチラ晒しが許せない方が規制するそうです。見れなくなるかも〜？⇒ http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/sec2chd/1190079010/823

>>412
このｽﾚの住人は年齢層高いんじゃないの？
既に子持ちとか
だから余計馬鹿みたいで痛々しく感じる。

子持ちでいたらすごいな〜。私は21です。
みんな若そうだけど。。

自己満足の世界だね。
独りよがりな美の追及。
命も健康も犠牲にしながら。

>>415
いいな〜！あなたのスタイル羨ましいよ！何か普段から美容のためにやってることってありますか？

本当に子供いてガリだったら凄いな！私は18歳だけど結婚も妊娠もする気ないな。

>>420
あたしも１８歳。子供いらないし結婚したくないから別に生理こなくてもいいって感じ（笑）
ストレッチとリンパマッサージかな？あと、食事は１５００〜１６００カロリーに抑えてるくらい。
脚はこれ以上太りたくない・・・。
だけど２�`増やしたいんだよね〜

子ども２人いるガリです。
下の子産んでから１０キロ痩せ、
生理も止まってしまいました。
もう妊娠の予定は無いから困らないんだけど、
放置していると子宮ガンになりやすいって言われたので
ずっと通院しています。

若い方も、気をつけて・・・。

うちの母が155�pで35�sくらいなんですよね。
姉が160�pで45以下だと思う。ふたりとも結婚して子供産んでます。
太ってた経験がある人が痩せると健康にも悪いと思う。
骨格が細い人は、このスレくらいの体格でも体脂肪はそんなに低くないんじゃない？

幸せになりたくないのね

話が飛躍しすぎだし押し付けがましいよ〜
もともと痩せたいしつもいるんだって
そういう人が身長−110くらいになるとかえって不健康になるの
標準体重神話はやめてくれ

身長―１１０の体を維持できないくらい弱ってるんじゃないの？

それはないんじゃない？
適正体重の問題。
「全ての人は標準体重にならないと幸せになれないし健康的でもない！」て主張は無理があるよ？

逆に体力がないと痩せてる時に動きにくいんじゃない？

適正体重ってあると思う。
骨格が太くてがっしり体型だと身長−110�pでもガリガリになるんだって。
信じられない。
自慢だと思われるだろうけど、そんなに太ったことない。
でもお酒飲みすぎたら太る自信あるしｗ
B76（U62） W56 H79 ブラは65Ｃカップ使ってるんだけど
同じくらいの体型の人多いみたいだ。

みんな親から太れって言われない？私(162／42でもともと53くらい)は痩せすぎ！もっと太れ！って言われるから親とは温泉行きたくなくなったし、会うときはゆったりしたシルエットで体のラインわからない服着てごまかしている。

言われる！
子供産めないよとか。
あとたまに腹筋してるとそれ以上痩せてどうするのって。

痩せすぎ　じゃなくて　標準体重からー５キロくらいのちょい痩せくらいがちょうどいいよ
痩せすぎのガリガリだとやっぱり健康にひびく・・

166/42だけど、胃腸弱いくらいで健康。
祖母には「悪い病気にかかってるの？」と言われるorz

今、161／40くらいなんですが基礎代謝が低いだろうと思い‥
毎日800kcalくらいにしているのに、増えるんです。

なんででしょうか‥
体重が増えるとかなり気分も沈んでしまいます‥

ウチの親も細いから特に何も言われない

165センチ39キロだけど体脂肪12だよWwこの体重だと一桁な人が多いと思うんだけどなあ

>>435
体きつくないですか？
そのスペックだと、心配です。

生きてゆくのに必要なだけの栄養摂取しないと死んじゃうよ

カロリー消費出来る基礎代謝持ってないと、年取ってから動けなくなるよ

箸も持てなくなっちゃうんだよ

>>629
どうゆうダイエットでそこまで痩せられたのですか？良かったら教えていただきたいです

>>436
きつくありません。
ちゃんとご飯は食べてるんで

>>432
私は157/40/13で
特にどこも悪い所は無いのですが
盆に実家に帰った時
祖父母は私が痩せて何かの病気で
療養に帰って来たと思われていました…。

細くなりたくて160/55→37にダイエットしました。
拒食で飲み物しか口にしない私を見て、
母は｢幸せに生きてほしいのに｣と泣いていた。
ごめんねって言って私も泣いたけど、
食べるのが怖くて治ってない。

みんな辛いんだね

摂食は他のスレに移動したほうがいいかも
「可哀相な人なのね、太りなさい」厨が来るから

にしても赤の他人の体重にまで・・・
ほんとに余計なお世話だな

>>443
みんな居なくなっちゃうんじゃん

>>445
そうでもない

このスレBMI20以下ほとんどで
17・18もしくはそれ以下目指す人ばかりだもんね

細すぎる太りなさい厨は20でもう細いていう認識だから
まあ体重ていうか体脂肪率が重要なんだけどね

わたしは健康な160�p/41.5�s（昨日計った）の体重維持だけど。
摂食障害の人とか、なんかトラウマ抱えてる感じの人とかかわいそうだなとは思う。
書くだけで気持ちが軽くなってるならいいんじゃないかと。

秋冬のコート買いたいんだけどサイズ悩む･･･
160�pあると5号以下だと袖丈が若干短い。手足長いんで。
7号だと幅がでかいし。

160センチなら標準が５４キロだから　４８キロくらいが健康体重じゃないか
腕とか足がとり皮みたいになってもそれを美と感じれるのがすごいよね

他人の体重どうこう言われたくないなら
>>441みたいな、ｽ書き込みしなきゃいいのに
私は摂食障害の人が可哀想だなんて1度も思ったことない。

38→49までリバって減量中
今47kg/163ｃｍ
週１くらいでお菓子とか菓子パンとか過食しちゃう
３食ご飯少なめで食べてるけど減りにくくなってきた
今日も過食しちゃって鬱…
今から１時間程歩いてくる
維持って難しい
みんなどうやって痩せたの？
禁煙とダイエット、両方はやっぱり欲張りなのかな

>>439
お返事ありがとうございます。
太らない体質なんですね。
羨ましい限りです！

>>451
リバウンド後の今でも十分ガリガリだと思うんだけど。

30ｷﾛ台の方が綺麗でした？

>>451
リバウンド後の今でも十分ガリガリだと思うんだけど。

30ｷﾛ台の方が綺麗でした？

クラシックバレエやってる友達が
日本人だと身長160�pなら40�sくらいが理想だって。
わたしは太ると顔が丸くなって駄目。
このくらいだと小顔になって目が大きく見えるし鼻もシュッと小さくなる。
洋服も綺麗に着こなせる。

>>433
わかる。
私も一回目、元42の産後62から三年かけて159/39までおとしたはいいけど800ぐらいでも一年で54までリバ。
一年半で40まで落としたけど、どうやら太りにくくなったようです。
今は食べる量にムラがあるけど、平均1500でも39〜41を一年弱キープ出来てます。

>>455
162で40キロだった時期あったけど、
気に入った洋服のサイズが無いのがとても不便だった。
Sサイズでユルイ時があるし、
ワンサイズしかない店だとスカートなんてとても買えない。
まわりからは「ちゃんと食べてるの？もっと太ったほうがいい」
と言われ続けてウンザリ…。

今は４３〜４キロを維持してるよ。
洋服のサイズで以前ほど困らなくなったし、
体調の心配されることもなくなったので、今がベスト。

前、このスレにあったフラフープ試してみるよ。
45キロで、ウエスト50台目指す!!!

>>457
＞洋服のサイズが無いのがとても不便だった

分かる！
安い部屋着が欲しかったんだけど
ウエストが合うのが無くて、
ユニクロの１５０センチ女児用のジーンズと
１４０センチ男児用のズボンを買った事があるｗ

↑どっちもハーフパンツです。

163/42 13％

ユニクロで楽にはけそうなパンツほしかったけど、サイズなかった。
もっと痩せたいのにもう十分ってこと？

いや、ユニで買うのが間違いなのも

うん。
ユニクロはデカイ。

>>461
私と同じスペック

膝とか肱とか出てきちゃって嫌だ

なんとかならないかな

ウニクロは表示サイズより
一回り大きいような気ｶﾞｽ。

うん
大きい

私もキッズ150cm買った…
サイズないし背も小さいから裾切らないで済むしさ…
いいんだ…

162/53→162/47まで来ました｡あと5�`落として､このスレの住人になるのが夢です｡

>>467
163/39です。あなたが来るのを待っています！その調子で頑張っていってください(^o^)頑張れば人間痩せれます！

>>461>>464
わぁ！！　憧れのスペック・・・・・・

あと３�s・・・・がんばらなくては！！

>>467
お互いにがんばりましょう！！

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190904241/
できればこっちのスレでみなさんの体型が見てみたい・・・
みんな痩せてて憧れます。私もがんばるぞ

158/37〜38
数字だけ見ると自分のガリガリさにビビる
けど、実際は筋肉落ちまくりで二の腕や太股がぷよっぷよ…

>>471
自分もそんな体型だからよく分かる・・
体重ばかりに気を取られて、筋肉落ちてもなんでもないとか思ってた。

160cm40kg前後っていうのはイメージで、
それより重くても引き締まってればいいと思うよ。

>>468さんの言葉でヤル気でてきた
朝エアロバイク１時間、夜１時間歩いて消費カロりー稼いでる

朝無脂肪ヨーグルト大量に食べて、昼は会社の弁当
夜は低カロリー雑炊、納豆、味噌汁、おかず３品
こんな生活で5kg減った！

>>467>>469
頑張ろうね！！

164/48〜49

一番痩せていたときが45ｷﾛでした…その時が一番楽だったのであと約５ｷﾛは痩せたいです(;_;)

>>473
>>469です。

その一言、かなり嬉しい！！　モチが上がった！！ありがとう。

>>474
163/44
前は　163/47だった。３ヶ月で3ｋ痩せた。
あと３ｋがんばろうと思ってる。
同じぐらいのスペックだから、あなたもできるよ！！

157/42

あと5キロ落としてモデル体型で維持したい
でも食欲の秋で今日も3食食べますた……

一日でのトータルでの食べる量が同じなら
食事回数が多いほうが太りにくいんだよ

え・・・？
胃が空っぽの時間が多いほど痩せやすいと思ってたんだけど

空っぽすぎるのも良くないんでしょ？
吸収率が上がるから
でも空腹の時しか脂肪燃えないらしいし、適度に３食が一番いいんじゃ

お相撲さんは太るために
1日２食にしてるんじゃなかったっけ。

消化って思いのほかｶﾛﾘｰ使うんだってよ
理想は3時間置きに1日4食って聞いた

量を減らして回数を増やすんだよね。
食べるとなるとお腹いっぱい食べないと落ちつかない私には難しい・・

>>482
同じ！３食食べてるけど、朝昼は少なめにして夜がっつりいくよ
それでもそんな増えないし、維持なら夜がっつりでもおｋ
代謝が悪い人は危険かもしれんが

あとは食べるものの種類にもよりますよね。
１日６食にしてたアンジェリーナジョリーは、
高タンパク低カロリーなものを食べてたらしいですけど・・

やはり「チョコチョコつまみ食い｣がいいのですかね。
仕事をしているとどうしてもそう上手く時間配分が
できない…

しかしいつもつまみ食ってるうちにカロリーオーバーするんだよなあ

>>486
そりゃﾁｮｺﾁｮｺじゃなくてｶﾞｯﾂﾘ摘んでるからじゃ…？

私話になるけど、私は吉牛並一人前を一気に食えない。半分を二時間起きとかそんな感じ。

>>486同じく
ちょこちょこ食いって無理
空腹なのかそうじゃないのか変な感じで気持ち悪くなっちゃう

487さんは元々小食なんですね
だから努力しなくても自然に維持できてるのかな
ウラヤマシス

ドラッグストアに売ってる　バランス栄養食のビスケットなら　１食２５０カロリーくらいだからそれでいいんじゃない？

一日６回食ったら１５００カロリーじゃん

バランス栄養食ってお菓子感覚で食べちゃうみたいで
食事の代わりにできない
それになぜか肌が荒れる
結構脂質高いよね？

>>489
カロリーだけ考えると良い　かも知れないけど、
栄養補助食品って言ってもクッキーだし、脂質・糖質がすごそう。
そういったお菓子を食べるんじゃなくて、普段の３食を６等分するイメージで。

私はいつも食べ過ぎてお腹パンパンにしてしまうので、チャレンジしてみたいです。

>>488
487だけど、私は逆でﾁｮｺﾁｮｺ食べてないとめっちゃ空腹になったら気持ち悪くなってより食べれない。

だから少食っぽく見られるけど一日トータル1500はとるよ。

>>493
そうなんだ
トータル1500って私より多いよ
朝昼300くらいで夜700くらいだからトータル1300前後
空腹になりすぎは確かに気持ち悪くなるけど夜気持ちよく食べれるから
夕方の空腹は少し快感ｗ
ほんとは493さんのようにちょこちょこ食いがいいんだけどね
血糖値の上下が緩やかなのがいいよ

初ｶｷｺさせて頂きます！161ｾﾝﾁ45ｷﾛだった体重が最近の規則正しい生活のお陰で42ｷﾛまで減りました。ここに参加する資格ありますか？

摂取カロリー・・・・・・みんなどうやって計算してるの？
大体はわかるけど、私、トータルすると２０００ぐらい食べてる計算になる・・ｏｒｚ


だから、このスレの住人になれないのかな〜？

>>496
カロリーブックとか料理本のカロリー載ってるやつとか見まくると
だいたいわかるようになるよ
かくいう私もまだまだダイエット中だけど

カロリー計算はきっちりやりすぎると食自体ストレスになるから
適当だよ
自分で作るにしても、カロリー少なめの食材を選んでたくさん食べる
そしてご飯は100gと決めてるｗ

>>498
私もご飯は１００グラム！
たんぱく質は一食80キロカロリー。

>>495、>>496
なりたいと思えば、なればいいんじゃない？

カロリーは市販のものを参考にしたり、
私は高校のときの栄養成分表を見て自炊しています。

2kg太ってまだ許容範囲かなと放置してたんだけど
やっぱり減らしたくなった（165/45）
夜は外食、朝昼はソイジョイ１本を数回に分けて食べる
この方法で痩せるかな？
友達がソイジョイばっか食べてたら便秘にならずに減ったっていうから
自分もやってみよーかなと釣られてみる

身長が4ｃｍUP
http://openuser.auctions.yahoo.co.jp/jp/show/auctions?userID=ophelia2003jp

あたしもご飯は100グラム。蛋白質は沢山食べてる。野菜も。
カロリーは一日1500くらいに抑えてるよ

今日一気に1400ぐらい食べちゃった…
このまま運動して何も食べない方がいいですよね？？
アドバイスください

>>504
もしやおまえさんダイエットの質問スレにもいた、
摂食障害だとか食べた事忘れろだとか言われてた人か？
気になるなら昼夜とバナナ、水、サプリメントで過ごすか
今からショコ4、5時間して
230kcal（一時間辺りのBMI16以下の人のカロリー消費量目安）×5
で食べた分使っちまえ

>>505のさりげない優しさに涙
サプリメントって水たくさん飲むからおなかガバガバにならない？
サプリ飲んだ後暫く動きたくない
230kcal／１ｈ、かなり役に立ったよアリガト
ショコ苦手だから、エアロバイクだけど消費量そんな変わらないよね
504じゃないけど感謝するお

>>494
それも逆。
朝〜昼過ぎまでﾁｮｺﾁｮｺで夜300ぐらいかな。
夜あんまり食べたくない。
朝昼食い過ぎてるからかも。
あ、ちなみに>>1です。スペックは159/40前後。

>>504
1400ぢゃ太らないから大丈夫だよ

初めまして!質問させて下さい。

私は元拒食症で160、38キロまで最高減ってたんですが…
最近ヤバイと思って食べていたら43キロになってしまいました(泣)
最近よく食べていれのが、生おからに蜂蜜(100％)をかけて食べるのにハマってしまってます↓
それが原因なんでしょうか？

ちなみに１日に150グラムとスプーン大さじ二杯かけて食べてます


炭水化物は食べません…
キャベツ、バナナ、ヨーグルト、納豆、豆腐、ササミ、刺し身しか安心して食べれなかったのでやっと甘いもの見つけたと思ってたのに(;_;)

別にケーキ食べたって果物たべたって焼肉食べたって太らないよ
極端な偏食でダイエットとかやめておけ　普通のものたべたら太るとか勘違いするから

>>509
多分その拒食生活の間に、栄養をより吸収して
かつ消費しにくい体になってしまったのかも。
普通に食べて運動していれば、また通常の代謝に戻ると思いますよ。

皆さんレスありがとう!
頑張って運動してたべます(´ω｀)

炭水化物がないと脂肪はエネルギーに変われないよ
もう少し脂肪ためこんでもいいならそのままの生活を
脂肪を生きるエネルギーに変えたいなら炭水化物を

504
です

みなさんアドバイスありがとうございます！
質問スレの人とは違います
無事あの日は買い物に出かけて3時間ぐらいフラフラしてました。

脂肪をエネルギーに変えるならビタミンBだね

>>509
自分はｷｮｼｮじゃないけど炭水化物抜きにして
甘いもの断ってた
どうしても甘いもの食べたくなった時に蜂蜜大量に食べたりしてたんだけど
蜂蜜太る事に気づいた
大量に食べなければ大丈夫だと思うけど止められなくて
それから低カロリー飴に変更したよ
大匙１くらいなら大丈夫だと思うけど大量は危険
人によって違うかもしれんが参考になれば

>>510に同意。
問題は量にある。
ﾎﾟﾁｬの友達（156/50）の子と食べに行ったらものすごい食べてた。

私は何でも食べて維持してる。量は少ない目。

>>517
量減らして運動すれば、それだけでだいぶ減るよね
だけど一度がっつり食べるとそれが癖になって困るよ自分は

２５にもなると居酒屋とかで食事が多くなるからなぁ・・・

とりあえず、みんなの世話して「気がきく子」を演じるとか・・

>>518
ダイエットして胃が小さくなってしまったんだよ。私は。
夜はほとんどいらない。

>>521
そんな少量にしたの？＜ダイエット中

162/39をキープしてましたが、普通に食べても下して太れなかった。
痩せてた頃は、自分の脚や腕にうっとり。
でも単なる風邪から肺炎や胃腸炎に発展する率が高くなり、検査を受けたら生理もなくなり
臓器系が色んな病気にかかってた。ヤバスと思い高カロリー小食を
１年続けたら10キロ近く太ってしまった。

脚を出す勇気がなくなったが今の方が格段に健康になった。
そして何よりも若くなったと皆に言われる。

今はサプリなどで栄養考えながら食事量減らすも、すぐに貧血になってしまう。
最悪の体質に。

痩せてる方が綺麗だと思うけど、私のように一気に痩せた人は数年後の
健康に注意した方がいいよ。
健康な内に医療保険も入っとけ。
何か病気したら最高5年は加入できないからね〜。

１６２もあるなら４９キロでいいじゃないか　ガリ痩せよりちょい痩せくらいが一番ファッション的にいいような気がする
骨と皮だけになっちゃうと老化した人みたいでキモイ

>>475さん頑張ってるかなー
食べずで痩せたら過食きちゃって体重過去最高になってしまったよ
といってもＢＭＩ判定じゃ痩せなんだけど
太ってからのが偏頭痛酷いし動くのしんどい
ここきたらヤバイって気持ちになって焦ってきた
頑張らなきゃ

>>525
気にかけてくれてありがとう
>>475です。

それが・・・・・なかなか・・・orz
停滞期に突入したようで、少しも変わらないのです。
体重の３％ぐらいの減量を１ヶ月が一番リバウンドしにくいそうだから
月に１�`の減量にしようと・・・・・・

とは言え、食欲の秋ですから・・・・ついつい食べ過ぎて
自己嫌悪になっていなす。

また、明日からがんばろうと思います。

手っ取り早く−10kgおとすにはどうするのが一番いいでしょうか…

てっとり早く絶食してれば　１週間で５キロくらいおちるよ

>>524
ありがと
確かに痩せてた頃の写真を自分で見てもキモイ
でも49じゃ、ディスプレイに飾ってある服はたいがいキツイ。
40キロ位がたいていの服は体系に似合うんだな・・・
あくまで体系だけの話だけど
ブーツが似合う脚が欲しい・・・

>>522
かなり少食にしたよ。
一日500採らない日もざらにあったよ（朝昼夜リエとか）
筋トレもしてた。

>>529
確かに…。
でも43ぐらいでちょうどよさげ。

164/45.6
40�`台前半になりたい
下半身の肉落とす

やばい…生理前の過食で157/40/15が43に…orz
でも体脂肪が15%で変わらないのはなぜだろう…。
今日からまたダイエットがんばる。

生理前の過食って、確かにあると思うけどあんまり意識しない方が良いよ
思い込みの要素も大きいと思うから・・

このビデオに出てくる緑の服の子、163cm38kgですっごい細いけど
ガリガリって感じじゃなくてすごくかわいい。
こんな感じになりたいな。
http://www.youtube.com/watch?v=DS8P1vxYvsg

>>535
もっとあると思う
あんま芸能人の体重鵜呑みにしない方がいい。

>>535
ガリガリじゃん…
この子は顔が可愛いから良いけど
一般人がここまで痩せたらただのガリ女扱いでしょｗ

有閑倶楽部でダンスの衣装着てた
鈴木えみの手足の細さにびっくりした。
168/43らしいけど、
あれだけ細いと夏でも凍えそう・・・。

>>538
スリーサイズ　80/57 cm/80 cm
ギャルサーでも思ったけど、本当に細い！

＞＞５３５　　タイ人？だよね　文字がタイ語かな
以前タイに３週間いたことあって　タイの病院に入ったこともあるんだけど
みんな細いんだよなぁ　看護婦なのに高いヒールはいて膝上のスリットスカートとかだし
クリスタルケイみたいな細身でちょい小麦色のモデルみたいな女の子ばっかりでカルチャーショックだった

鈴木えみまで細くなりたくない私は159/40

みんな､すでにかなり寒くない?
現在165cm43kg14%なんだけど､今年は冬が厳しそう…
雪国では無理ということかなぁ?
とりあえず､ﾎﾞｰﾄﾞは行ける自信が無くなってきた｡
ちなみに去年は165cm48kg20%

>>542
寒い…。でも体脂肪18あるからまだみんなよりマシかな

ここのみんな十分細いじゃないですか！
私なんて165/54orz
体脂肪21%orz
生理になって1キロ増えた…

>>543
あ､やっぱりそうだよね｡
今からｺｰﾄとか着たいくらいだけど何とか我慢してる｡
結構寒い地域だから､この先が不安｡

わかる!
こっちはまだ半袖ﾊﾞﾊﾞｱとかいますよ。

車の中はあったかい。
今日の最低気温は14度。
朝晩が冷えるね…

>>544
体重の割に体脂肪低いから運動してるのかな？
そのがんばりに拍手。

>>546
うらやましい!
最低気温5度…

朝の冷え込みがかなり辛い・・・
体が活動モードになるまでに時間がかかりすぎ
今朝は『しょうが紅茶』を飲んでみた
いいね、これ
体の中から暖まる

ちなみに
173/45 15%

>>548
冬やん!それは寒すぎ…。

>>549
痩せすぎ。

>>549160前後の人がその体重でいいと思う

>>550
いや､真冬は､最高気温が氷点下なところだから｡
いちお､今日の予想最高気温は18度だから､もう少ししたら暖かくなるはず!

>>551
45の時にポチャと言われてたましたよ。

>>549
鈴木えみみたいなのかなぁ…。モデルになればいいのに!

>>547
そう言っていただけると嬉しいです
腹筋180回×2
太股の筋トレ100×4
をしてるんですけどムキムキになりました
みなさんは筋トレとかしてるんでしょうか？

>>554
やってた。過去形。
辞めたら体脂肪15→18まで戻ったけど体重安定してるからもういい。
あと半身浴とビリーもやってた。

>>549です

２年前は５８キロだったんです
出産→育児でじわじわと減り・・・今に至る
子供は２歳半の双子(♂♂)
毎日運動会状態

見た目は貧弱だが、腕力と瞬発力には自信があります

>>552
それは寒い…
今日最高気温23度だよ。
でも既にスエットさ。

>>556
健康ならよかった。
痩せてからなんか体は怠いけど生理順調なんですよね。

しょうが紅茶おいしいよね！
代謝上がるし体がほてってくる
一時期一日10杯とか飲んでたけどおなか壊すから控えめにしてる
冬はやめられない！

しょうがって生だと身体冷やす（冷や奴にのせるのはそのせい）そうなので、
一緒に煮てるんですが、辛くて飲みにくい・・。
美味しい飲み方ってありますか？

ティーパックにチューブのしょうが入れてかき混ぜてるだけなんだけど
それでも体冷やすの？
アイスの方が飲みやすいらしいけど私はいつもホットだよ
あの辛さがやみつきにw

暖まるだろ

>>560生でも体温めるよ
冷や奴にのせてものせなくても体暖まる

レバーと生姜煮て毎日少しずつ食べてるよ
ビタミンAも鉄分も摂取できるしなんか体燃える気がしていい
157/40　16.0

>>561->>564
コメントありがとうございます。
前にマクロやってる人に聞いたことがあったので・・。
そんなことないのかな？
>>564さんのような調理法で食べてみようと思います。

しょうが紅茶ってカロリーあるの？
10kcalにも満たないくらいかな

>>566
紅茶＝5kcalくらいだし、ショウガも気にしなくて良い程のkcalだったと思う。
それに、気にすべきは栄養素の面ですしね

あー食事制限じゃなくて運動したい。　でも夜は危ないからなぁ　DQN市だし
スポーツのサークルでもはいろうかな

暖かい紅茶（紅茶じゃなくても)に
ハチミツを入れると
悪寒作用もたらすらしいよ

ハチミツは暖めてはだめ。

電子レンジも使うとタルミの原因
だからウチには電子レンジない。

電子レンジは色々と悪影響があるって言われてますよね。
私も野菜は蒸したりして栄養たっぷり摂れるようにしてる。
なんだかこの流れ見てたら、
無理な食事制限なんてしないで綺麗に痩せたいって思えた。

158cmなのですが46kgにしただけで体力がすごく落ちました。
40kg前後（太りにくい体質ではなく落とした方）にして、
生活に支障はありませんか？

>>570
>>569です^^
うんうん。
やっぱり電子レンジみたく
中から振動させると
よくないらしいですよね；
だから蒸したりいためたりして
外から熱を加える貴方の調理の
仕方が最高らしいですよ！

あたしも、無理な食事制限は
続かないしﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそうだから･･･
って理由で綺麗に痩せたいと
思いましたー

>571
夜更かしできなくなりました
しっかり睡眠取らないと疲れがとれない
でも寄る年波のせいかもしれません

>>571
私は160,6/43.5なんだけど(40�`前後じゃないかもだけど)
貧血みたいなのはあるよ。
5〜6年前は48〜49�`あって
うつ病に(症状の一つなんだけど)なってダイエットしなくても
今の体重まで気付いたら落ちてた(良いのか悪いのか)。
夏は外出してる途中で吐き気とか気持ち悪くなったりもした。
けどそれでもまだ痩せたいし
鏡見るたびにため息が出る…。
しかしなんとなく自分では
これ以上はもう痩せないだろうなって思ってる。
最低でも今のこの体重をキープしなきゃね…。

>>571
159cm/50kgから４ヵ月で43kgに落としたけど、体調はいいよ。
運動しながら痩せたから多少は筋肉もついてる感じ。
体が軽くて、太ってたときより活動的になりました。さっさか動くようになったよ。
食事制限だけで減量するときついかも。

私カフェイン駄目だからお湯に生姜いれて最近のんでる。
暖まる…

ちょっと質問させて下さい
減量中なんですが、３食食べて炭水化物控えめにしてます
朝は０カロリーゼリーと低脂肪乳なので極端に少ないですが
運動は２時間くらいやってます
途中おなかが空いてフラフラしたり口寂しくなった時に低カロリー飴とかガム、ハイチュウなど１０ケくらい食べてしまうんです
それはまずいですかね…

>>577
そういう間食をするのなら、朝にしっかり食べた方が何倍もいいと思う。
ご飯＝太るという考えなのかもしれませんが、
身体を動かすためにも脂肪を燃やすためにも、きちんとご飯を食べるべきです。
せっかく2時間も運動するんだから、効率よく脂肪を燃やせないともったいないと思います。

571です。レスしてくれた方々、ありがとうございます！
ビリーと、その他筋トレを5ヵ月していますが、スタミナがなくなった気がします。
体重が軽いとその分体力が減るのかなと思いまして。
みなさんの体験、参考にさせて頂きます。

たしかに疲れやすくなる罠。
常に眠いし

163/37になりますた
前に比べて明らかに体力落ちますた…
(;´Д`)
元々あまり体力無い方だったのに

みんな食べないで痩せることばかり考えるけど
運動してやせるようにしないとただの骨と川のひ弱な体質になっちゃうよ

>>578
レスありがとうございます
そうですね、ちゃんとご飯を食べたほうがいいんですよね
朝は食欲がないのでいつもこんな感じですが昼はそれなりに食べてます
夜を抜くと過食がくるので、お粥とおかず系だけにして頑張ってました
禁煙も一緒にやってるせいかもしれないと思いました
ご飯をしっかり食べても、間食してしまうので考え物です
長文すいませんでした

最低限は栄養とらないと
逆にカロリーを出し惜しみする身体になるよ

疲れやすくなったけど運動してた。
有酸素以外のやつね。
ねえ、ビリーって有酸素なのか？筋トレなのか？
とにかくビリーと食事制限やってた。

157/42
今日もちゃんと献血できた。
健康だ。よかた。

160の41.5です。
ジャンクフードやめて数年たつけど、眼の下のクマ消えた。
毎日雑穀米と野菜と果物たくさん食べてる。
運動もしなきゃ･･･

>>587
え！クマ消えた？ほんと？？裏山〜
ジャンクフードやめてもクマ消えない。栄養足りてないのかな
色白というか青白なのは諦めてるけどクマだけは気になってて反応しちゃった

みんな摂取カロリーどれくらい？自分は1５00くらいで163／40

私もジャンクフードや脂っこいの食べなくなった。
マックとか匂いかぐだけで耐えられない。
>>589
1600kcal以下だと思う。
体重は増えたけど、体力ついたから筋肉の分もあるかな？

157/40/15が
43/16に増えた…orz
今日からまたダイエット頑張る

>>475です

>>525さん、がんばってますか？
私も何とか４３�s台に突入できました。

もう少しでこのスレの住人になれるかも・・・・？です。

>>589
さすがですね。　私は２０００カロリーぐらいです・・・orz
もう少し控えて、早く仲間入りしたいです。

普段は1200〜1600くらい食べてるけど
たまにドカ食いして3000くらい摂取してしまう
みんなもそういう時ある？

>>593
最近そう

「ダイエット」じゃなくて「摂食障害」入ってるかも・・

>>593
あるある。とゆうか食べる量にムラがある。

彼女が158�a/41�`体脂肪率12%。
正直身体が心配だ…

１５５・４５ｋｇ　　５９４、５９７　痩せててウラヤマシス　orz
　

>>598
俺は彼女の身体が心配だから、せめて後三�`は太って欲しい。
ただでさえ身体弱いのに、心配で仕方ないよ。

このスレのみなさんってすごく細くてうらやましいんですけど、スリーサイズどのくらいですか？
バスト何カップありますか？
私は今162/50、スリーサイズは88、64、88…Ｅカップ。
もっと痩せたいけど、ペチャパイにはなりたくないのです(>_<)

>>600
156/97　Gカップ

>>601
スレ違いｗｗｗ

身長157cmで今日体重計ったら43kgしかなかった・・・あまりに少なくて唖然とした。
こないだ健康診断で体重測定したら服込みで46kgしかねーし
今日下痢で下だーだー状態で計ったら43kgってｗｗｗさすがに太らないとまずいって。
何もしてねーのに何で痩せるんだよ面倒くせー。道理で体フラフラだと思った。

ちなみに私は男です。

すっげーたけのこの里今一気食いしてるが
普段なら半分ぐらい食べたところで気分悪くなるのに今日全くならねー。
体がエネルギー欲してる状態だわ。

さっき肉まんとポテチとたけのこの里買ってきたが
このままじゃポテチまで食いそう。

しかし20代後半になると太るって皆言うがあれ嘘だな。
酒を飲む連中は太るが飲まなきゃ太らんわ。


あ、あとこのスレみたく俺より身長高いレベルで体重40kgとか言ってる奴バカだから
心だ方がいいよ。

なんかやなことでもあったのか・・・
落ち着け

身長155だけど（160前後ではない。
体重35だ。(上から83(D65）、50、78
ﾌﾗﾌﾗだ。。。食っても食っても太らないから市んだほうがいいのかな。

>>600
165cm45kg
83cm57cm82cmEｶｯﾌﾟ

痩せたら､ｱﾝﾀﾞｰ落ちてﾌﾞﾗに困る…
E65もｱﾝﾀﾞｰがゆるい｡

163cm45kg
E65です。体脂肪率18.5
週２〜３回ペースでジムに通ってます。
体重とかより　しまった体がいいですよね☆
仕事柄夜型なので　２食です・・が　結構体調がいいです。

食べ過ぎた時は　お料理がんばったり　有酸素運動頑張って維持したいな
けど　これ以上　痩せるとお洋服ないし　お洒落が楽しめない気がする☆

みなさん痩せててもＤカップとかＥカップあるんですね！いいなぁ。
バストサイズを落とさないように何か気をつけてましたか？
私は骨太なので今肋骨がうっすら見えるのにＥ70（実寸73ｃｍ）です。
あと５キロぐらい痩せたいのですが、アンダーはこれ以上減らすの難しいと思うので胸が小さくなりそうで嫌です…
あと、みなさんぐらいに痩せると、骨が浮き出てみえませんか？

167/48
ｺｺのﾚｽの人たちやせてるのに
胸あってｳﾗﾔﾏ･･
あたしCしかないんです>ｍ<；
切ない・・

あと4kgやせたいと思いますvv

体重より、筋肉付けて引き締めることを頭に置いたほうがいいよ。
軽くても筋肉なくて脂肪プヨプヨな身体じゃみっともないし・・
（自分がそうなっちゃったから）

(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝそうですよね☆胸あると年齢とともに下がります☆
骨細い方ですが　浮き出てますし・・
胸筋とか体幹部とか鍛えないと・・やばいです☆

イソフラボンは信じていて　納豆とか豆乳とかお豆腐とかよく食べます。
後雑穀　海草　あたりは意識してます☆外食では取りづらいので
お料理頑張ってますが　何より楽しまなきゃ損ですよね

詳しい人がいたら教えてください。

　朝：トースト　6枚切り　1枚　マーガリン　薄く塗るぐらい
　　　ベーコンエッグ　ショルダーベーコン　1枚　卵（M）　1個　
　　　　　　　　　　　　　オリーブオイル、塩、こしょう　少々
　　　カフェオレ

　昼：カップラーメン　多分４００�i
　　　サラダ巻き　２切れ
　　　ヨーグルト　

　夜：ササミチーズフライ　１/２本
　　　白身魚のフライ　　　　１/３本
　　　ごぼうとレタスのサラダ　小鉢
　　　小松菜と厚揚げの炒め煮　小鉢
　　　ご飯　　　　　　　　小さめの茶碗に少なめ
　　　味噌汁　　　　たまねぎ、ジャガイモ、油揚げ、レタス

　間食　ヨーグルト
　　　　　カフェオレ

私の計算だと　２４００カロリー　ぐらいになります。
計算は、当ってるのでしょうか・・・・・・

>>612
大体合ってると思うよ。
2000ちょい越えくらいかな。

>>612
何が言いたいんだ…？
あ、スリーサイズは82 54 80のＤ65。
でも脱ぐと貧相だよ。これでＤ？って言われるよ

自分の摂取カロリーが気になったということでは？
>>612
確かに不安なのは分かるけど、
心配ならカロリー手帳かなにかで知識を付けるのもいいかと思います。
私は痛い目にあったので、
カロリーだけに捕われないように栄養の知識をつけようと頑張ってます

最近やばい
３０００カロリー食ってる…いつもは1500とかなのに
みんなはどう？

レスくれた皆さん、ありがとうございます。
上の方で　１６００カロリーぐらいに抑えてるってカキコを見て
真似して少なめに食事してみたのですが・・・・・・
まだまだダメみたいですねil||li _|￣|○ il||li

>>613
やはり、それぐらいになります・・・・よね・・・・・・・

>>615
いろいろ調べて計算してみたのですが
なかなか上手く食事を取る事ができません。


もう少し、がんばります。
本当にありがとうございましたm(__)m

質のいい食事。。。っていうこと考えちゃいますよね☆
カロリだけってことであれば　運動量や代謝　ライフスタイルにもよって　違うでしょうが・・
細い人の維持って　１６００〜１８００calぐらいなのかな？

時々　ビタミンとかちゃんととれてないと
妙に甘いものが欲しくなったりして　
ぐっと我慢してお菓子ではなくて
新鮮な果物や野菜を　食べるとすっきりすることってないですか？

私の場合、髪がばさばさになったり　爪がかけやすくなったりしました。
ビタミンＢ郡にあるビオチンが足らなかったみたい。

食事でとるってことも忘れずにではありますが・・・
とりあえず　今はサプリメント飲んでます。

・・・((＾ω＾#)))

>>618
私はずっと炭水化物を抑えていたので、過食衝動にかられたりしてました。
それに気付いてきちんと食べるようにしたらあまり起こらなくなりましたよ。
カロリーを気にすることも大事かも知れませんが、
それにあわせて栄養もきちんと摂れるようになれれば一番だと思います。

>>620
炭水化物が足らなかったんですね☆
σ(・・*)はビタミンだった気がします。
不足分を補おうとして　過食行動にかられたりするんですね。
ありがと〜ぉ

昨夜は　鉄板焼き＋お好み焼きに友人と出かけたので　食べ過ぎました。
おいしかった〜ぁ〜o(*^▽^*)
食後のデザートにアイスとか食べたかったけどぐ〜っと我慢！！
朝　体重計ってみたら３００ｇぐらいですが増えてます。
今日は　夕方時間を作って　有酸素運動中心にジムに行かなきゃ！！

160 51の ピザです。
早くここの住人になりたい…
30歳すぎた♀ですが、難しいでしょうか？

だいじょうぶじゃない？　インストラクターの人とか５０キロくらいだよ
重要なのは体脂肪率だよ　５０キロあっても％低いと服のサイズもSで問題ないよ

>>158
その症状だと、タンパク質と脂質も足りない気がするんだが

160で50がSサイズはない。
これがデブ脳かｗ

自分は158/48でSサイズ。運動で絞った人なら160/50でもSサイズいけるでしょ。

>>623
身長があると丈の問題もありますけど、ブランドによっては着られるものもありますよね。
体重だけに捕われるより、筋肉量とか気にした方が良い
・・・そうなるとこのスレとはちょっと趣向が違って来ちゃうけど

160で40だとB75W55H79でＳサイズ。
50�sでも筋肉量が多ければこのサイズになりますか？

σ(・・*)は筋肉質でもないけど
　163 で　45kg でJILLの　size-0の　今期のミニスカウェストゆるいよ
160 で　50kgの人が運動して　鍛えたら（体重自然と減るでしょうけど）
Ｓも1ヶ月ぐらいで　いけそうだけど・・・
何より筋肉量多いと太りにくくなるしいいよね☆あたしもがんばろ〜

なるほど。筋肉つけると10�sくらい違って見えるものなんですね？
160�p60�sの人が筋肉つけて50�sに見えても、
40�sは脂肪がほとんどないので筋肉に変換できないかと思ってました･･･

脂肪は簡単におちてくれないけど筋肉は簡単におちてしまうんだなぁ・・
そこが年齢と共にふとりやすい理由でもあるんだけど

>>629
ところで顔文字とか☆マーク使ってるけどあなたみたいな人はなんで2ちゃんでまでそんなにキャピってるの？

σ(・・*)







ｗｗｗ

この顔文字初めて見た。かわいいと思うけどな

１６５センチの３９キロで、４１〜４２キロまで増やしたいのですが
脚って太くなると思いますか？？
脚だけは変わらないでほしくて・・・。

筋肉ない身体なら運動しだいで太く見えないんじゃね？

160の43キロ代

太りはするくせにこれ以上痩せれない…

せめてあと２キロおとしたいわぁ

足が太くなりたくなかったらランニングでもして筋力維持するんだ
ってか１６５で３９キロってまじかいな　　骨浮き出てたりしてきもくなってない？

163/43

以前は163/52だったが、境界糖尿病になり、食事を制限して
これだけになった。まだ、糖尿病のせいで体重が減っている
わけではない。

あたしの妹は
164センチ 37ｷﾛ 3%ぐらい？エラーがでるみたいです
はげてます
気にしてないらしいです
かつらいらないってきっぱり断られました。
もう本当に気持ちわるい
モデルになりたいみたいです

こうゆう人周りにいますか？

妹さんが病気なのか
姉妹でいがみ合ってるのかわからないので
家族が愛情を持って向き合うところからはじめてみては？

いや　確実に病気だろ　　異常な痩せすぎの体重でも本人さえよければそれでいいんじゃない？とかいえないわ
家族や友人がそんなんなったら嫌だし　っつーかモデルってそこまで痩せてないし　

身長１６２センチでこの二、三年ドカ食いして５６キロまで太ってしまい
そろそろヤバいことに気づいてこの約２ヶ月で４５キロまで食事制限と
腹筋、軽い運動でおとしました。
油断は禁物。またあの体にならないよう気をつけなきゃ。

Flash&Partnersの広告のモデルが165cm31kgでこんなでしょ？

ttp://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/004/904/54/N000/000/000/Anorexia.jpg

164cm37kgはもう気をつけた方がいいんじゃないか。

モデルになりたいのであれば　誰にも見せなくてもいいから・・・
いろんなポーズでいろんな角度で
誰か（まずは　家族とか友人とか身近な人ね）に　デジカメで写真撮ってもらったらいいと思う

冷静に客観的に自分を見てみると　どうしたらいいか？見えてくる

足で言えば　　太ももに若干脂肪があって
ふくらはぎに筋肉があってその上に　足首がしまってての方がいい
ただごぼうみたいに細いだけの足より綺麗だし
足を曲げた時に　脂肪のない手羽先足みたいなのは　魅力ないよ

数字だけに　こだわらない方がいいと思う　今日この頃

雑誌にのってるモデルってほんとうの体重のせてないと思う
とくにダイエット商品の広告がはいってるような雑誌とか
それに雑誌みてるとCGで修正とかしてあるし　　痩せすぎると頬が男みたいになってきていかつくてかわいくない

165センチ39キロでも体脂肪は12%あります。しかも下半身デブだから太いです

多分、通常の美意識からかけ離れてしまっているんだろうね・・

ポップティーンのモデルで162の47の子いるが普通に細いぞ。
164の47のやつはデブだが…(こいつは体重ごまかしてる)164の37って…鈴木えみより細いだろ

あと３kgは肉あった方がいいとオモ。

>>647
体脂肪ばかりなのも
それはそれで病気になるから

みなさんありがとうございます

妹は太らない体質になったのか食べてる途中尋常じゃないぐらい汗かきます

太ももは35センチで二の腕が16センチ、ふくらはぎ27センチで自慢してきました

精神科？に前に行ったら摂食障害と言われました

CanCamのあるモデルさんに憧れているみたいです
写真とかも撮って見せてるんですが逆効果みたいです
逆に自信をもってしまって

普通ははげになってまで痩せようとは思わないはずなんでもうどうしたらいいかわかりません

道歩いてても知らない人にきもっ！とか細すぎ
とか栄養が言ってないとあーなるんだ
とか言われたらしいんですが笑顔でこのこと聞かされました。
ただ、かなりの自己中です
そこは摂食障害だからって家族みんな我慢してますが
どうしたらいいんですかね
死んでからじゃ遅いのに

ちなみに妹は自分で顔が千原ジュニアに似てるって言ってました(´｀
はあ

何回もすみません
たぶん広告の人とかわりません
広告の人を元気にしただけです

さっきうＰしたんだけど体脂肪高かったら太く見えるみたい…
みなさん体脂肪どのくらいですか？
今159/41/20…√|○

夏159/39.4/15でした。

妹はデブでもガリでもブスだから何の望みもない。
早く標準にまで戻せ。

あたしは158 49 23
です
泣けます

>>656
20ならちょうどいいと思うけど、どうしても気になるなら筋トレ。
数字は気にしなくて大丈夫。

それ程にけなげにモデルになりたいって気持ちを考えると・・・
お姉さんとして　是非とも応援してあげて欲しい！
周りの人みなさんで　愛情かけてあげることが大事なんじゃないかな？
汗をかくということは　自律神経のほうがちとやばいかも？

実際モデルということになると　物怖じしない姿勢とかポーズとか姿勢とかね
そんなところが大事なんだよ
足の太さは　画像処理もできる←グラフィックデザインやってる友達がガンガンしてるっていってた

まずは健康が大事その上でもし太ったとしても　最悪　脂肪吸引だってあるしさぁ
体壊したらもともこもないよ！

>>659
ありがとう。
冬は脂肪を溜め込みやすいのかな。
またビリーと腹筋再開します。

すごい大人ですね
ありがとうございます

みなさんすみません。
邪魔しちゃって
わたしも妹ばっかり見てるから誰が細いのか？
とかわからなくなりました。ピザなのでここに書けるように頑張ります

みなさんも極めすぎてこうならないようにしてください(´｀）

私も他ｽﾚで沢山食べて太った方が良いと指摘されました。
このままじゃ知んでしまう…と。161cm41kgです
今日ケンタッキーに行きドラゴンツイスターのセットやそれからまたヨーグルトやおまんじゅうに、また牛丼等とにかくありえないくらい過食してしまいました。
体重計ったら43kg…信じられない。
お腹も膨れて太ももが太った気がする…

毎日食べたものメモってカロリー計算してオーバーが7200ぐらいになたら１ｷﾛ脂肪が増えたことになる

>>663
それ程に体が知らず知らずのうちに我慢してたんだね
逆ホメオ退治した〜ぐらいに気楽に考えて　
筋トレでもして食べたもの筋肉にしちゃおうよ
食べても太らない維持できる体っていいよね

どちらかというと外食より　自分で　栄養バランスのいいお料理おすすめ。

>>665そのようなお言葉を頂けると本当にありがたいです。
おっしゃる通り炭水化物は殆ど我慢し３ヶ月程毎日600〜800kcalの生活を行っていました。

その反動からかここの所1500〜越える食生活を送り、ましてや深夜の暴飲暴食が止まらなくて。

運動をして、食べても太らない身体を作り上げたいと思います…
何よりも一番理想のものですよね。
例えば今日明日で、体重が2ｷﾛ増える事は普通じゃありえないことですかね。

>>666
あるある・・・当然！！人間だもの
生理の前とか代謝悪い時は簡単に１ｋｇ増えるし
またそういう時に限って　
タイミングよく接待で食べたり呑んだりでショッチュウだよ
時間とともに元にもどるけど
変化にも徐々に　心が慣れていくしかないかと思ってる

>>667何より全てﾊﾞﾗﾝｽですよね…何だか心に余裕持てました。
仕方無いと言ってしまったらおかしいけど、上手く付き合っていく事がﾍﾞｽﾄですね

妹さん、かなり細いですね。羨ましい。太もも３５とか・・。
あたしは１６５センチの３９キロでも太もも３７センチだよ。
下半身デブ

妹は今も雨なのに走ってます。
一時間毎日夜運動します
雨でも
朝も歩くし
でも栄養がたりないのか昨日は4000ｷﾛカロリーぐらい摂取しちゃったみたいです。

>>670
ご心配でしょうね。心中お察しいたします。
このスレは「前後を維持するスレだから。。」
幅ありますしご安心を
いいお医者様とカウンセラーさんに恵まれるといいですね

私ごとですがこの間姉と食事に出かけました
体調を　気遣ってくれて　「生麩のステーキ」を食べたんです
おいしかった〜ぁたんぱく質が多いし　健康美容食！！
家に帰って調べたら　グルテンには　優れた健康効果あるんですね
過剰にとりすぎるのはよくないけど　上手にとりいれたいです。

　

私は163ｾﾝﾁで49ｷﾛです。　みなさんよりは重いのに、骨が浮き出てｶﾞﾘｶﾞﾘです。これ以上落としたら…　　これって骨格の問題なのでしょうか？

そうかもね　外人とか骨格日本人とちがいすぎるし

食べて一気に２〜３キロ体重が増えることはあるけど
それはたべたものがまだ消化されてウンコやシッコになってないからじゃない？
1キロたべたら1キロ当然体重は増えるかもしれないけど、人間が吸収して体にたくわえる栄養なんてごくわずかだよ

わたしも163cmだけど43�sでそれほどガリガリって気しない･･･
まぁ細いけど。46�s以上太ったことなくて、それ以上太れないみたい。
45�s以上増えると体が重くかんじる

>>673ずっと二週間くらい暴飲暴食してたからそれが原因かもしれないです。
朝便出たけど、結局体重変わってないや…

18♀ 159/44.5/18
体重自体の数字はかなり厳しいのに、
体脂肪率は反対にあんまりヤバくない…？
なんでだろ…。
原因はよくわからないけど、
体重がヤバすぎるから今日からまた
一日700kcalのカロリー制限始めよorz

164/46.5だったのが、留学して3キロ増量。
お腹周りがほんとやばくて、食後のギャル曽根みたい。
ジーンズの上にお腹乗ってるし…
帰国後も相変わらず食欲は止まりません…
今までダイエットしたことないから、肉の落とし方がわからない。

http://c-au7.2ch.net/test.php/-/shapeup/1193237816/i
(´;ω;｀)

マイペースでいいんだよ！
たとえば　顔が丸くて(・o・)ﾉ　体が細い人は　痩せても顔にでないけど
逆に骨ばってる人は　ちょっと痩せても (┐・・┌)になったりするし

モデルとか人目勝負の仕事を目指してない限り　
「人からどう見える？」かより「どうしたい？」ってことのが大切

このところ寒くなってきたけど　風邪ひいて熱でも出たら　即効１〜２ｋｇ痩せちゃうし
極端なDietで　生理なくなったら　ホルモンバランス崩れて　男っぽい顔になる

Dietするにしてもしないにしても　いつまでも健康で綺麗でいたいのなら
お料理してバランス食を心がけて
（時間がないとかの人はダイエット食品やサプリメント使ってもいいと思うけど）
あせらず　運動する！！　ばあさんになった時泣いたって遅いんだからさ。

維持するって　Dietより　難しいと思う今日この頃でした

>>676
体脂肪率が標準以下ということは、
筋肉がついている理想的な身体ということではないでしょうか？
筋肉があるほうが、代謝も高く太りにくい身体ということになります。
ここで過激なカロリー制限をしたら、せっかくの筋肉が落ちて太りやすい身体になってしまいますよ。
脂肪を減らして筋肉を付けるのは、脂肪をつける何倍も大変。
体重は人に見えないし、どうせなら筋トレなどで見た目をスリムにしてみたらいいんじゃないでしょうか？

体重が少なくても体脂肪が多すぎれば肥満ってことだからね

>>681
このスレでそれを理解してる人が少ない気がする・・

だよね
体重なんて自分から言わなきゃわからないわけだし
体重にこだわったって重くみられたら終わりじゃん笑

フィットネスクラブ行って帰ってきたところ
バレエのクラスの後のヨガクラス＋エアロビ・・・
細くてかっこいい人多かった！！
　私　体脂肪率標準以下だけどまだまだだな〜ぁ
言うのは簡単だけど実際するってこととなると大変だ〜ぁ
って動いて汗かくと気持ちいいよ！！

私は１６０で４９キロでここの人からみたらありえないくらいデブかもしれないが
体脂肪率はもちろん標準以下です
運動大好きで　ラウンド１で彼氏とバスケ　テニス　卓球　ローラーブレード　などへとへとになるまで遊ぶ
周りからもいつも細いな〜　っていわれるよ　ま　それは普通の人からみたら細いって見られるだけで
ここの人からみたらちっとも細くないってレベルなんだろうけどさ
雑誌にのってるCGで修正した大げさな広告に影響されないほうがいいよ

どれだけ痩せれるかが重要じゃなくて回りからみて一番かわいいって思われるぐらいの体重がベストってことじゃないか？

3週間ぐらい体重の減りが停滞してて昨日やっとまた動き出した
20♀162/44/20%
3サイズは74(アンダー68)/59/85
骨盤が張っていてヒップは太ってた頃から殆ど変化ないけど…orz
このスレ見ててまた頑張ろうって思えました

44kgで20%は骨盤のせいだけじゃないかと…

周りなんてどうでもいいわ
自己満だから

そんな周り気にしてたら生きてけないわ

そうですね、一番かわいく見える身長体重がいいと思う。
わたしは骨格が細いんです。
頭が小さくて肩幅も小さくて、手足も臣と湯のわりに小さい。
小学生の体がそのまま伸びた感じ。
だから160センチで40〜43キロくらいがいいみたい。

＞手足も臣と湯のわりに小さい。

手足も身長のわりに小さい･･･

体脂肪率も17〜19くらいでそんなに低くない。
とくにダイエットで運動とかしてないので引き締まってはない。普通です。
それに筋肉をつけても脂肪を落とさなければサイズは変わらない。
肉質がぷにぷにからカチカチに変わるだけで。
下っ腹がたるんだような人には腹筋をつけると鉄板のような役割で
引き締まって見えるそうです。
ただ、ここのスペックになるとお腹に肉もあまりついてないと思うんですけど･･･

みんな体重は毎日計ってる？神経質になりそうだからどうしよう…

>>691
毎日朝とお風呂上りに計ってるよ。
確かに神経質になるかも知れないけど
計ったほうが食事の調整もしやすいし
変動がわかるから計ってる。

>>690
163cm 44g〜45gぐらいをいったりきたりしてますが・・
体脂肪率は18です。体幹部の筋肉がなかなかつかないです＞＜
見た目は　他人に対するサービスですが
筋肉や骨密度ないと　将来がやばいよ〜ぉ　子供生む時、婆〜ぁになった時大変！！老婆心です。

>>691
σ(・・*) この夏　体重計らなかったら呑み過ぎで３ｋｇ増えた〜＞＜
で１０月「バランス食＋運動」 して元に戻したので　朝　排尿後　忘れずに計るようにしてる
１１月は　「維持＋筋肉増量が目標」です。

来月はイベント盛りだくさんだから・・やばいよね！

スレタイがおかしい

身長160前後の人が50キロ前後を維持するスレ

ならわかるが

>>694
そ？今のところ健康で体は軽く動くし　摂食ないし・・綺麗なのはうれしいし
価値観や骨格のちがいってとこなんじゃない？
「身長160前後の人が50キロ前後を維持するスレ 」
　あってもいいのではない？

>>694
むしろ45kg前後がいいんジャマイカ。
50じゃぽちゃだし、40じゃ細過ぎる。

>>694
うーん、おかしいのは美意識？
もしパート2作るなら、
>>680、>>681、>>685あたりをテンプレにしたらいいかと思う。

昨日ジョギングして代謝が上がったのか
真夜中頭がおかしいことになった・・
血管がつまりそうと言うか・・
ジュースの糖分取ったら急に楽になった。
このままだと私、いつか急に死ぬかもとおもった。
159の42キロって私には合ってないのだろうか

この10日で何かがプツリと切れてしまい
暴飲暴食。
158/41/14〜46/18に
明日から生理だから
またダイエット頑張る…
腰周りがかなりヤバい…

>>699
増えたり減ったりするよね。
がんば！！上手にストレス発散していこう！

今日エステにいったら　お尻に色素沈着・・・！
脂肪ないから座ったり立ったりできやすいらしい
とれるといいな〜ぁ

160、50って太ってないでしょ。標準だと思う。
私は間違ったダイエットしてしまって51→42まで減ったけど
出来れば太りたくなってきたよ。

いきなり男ウケが悪くなったもん…
骨が想像できるくらい痩せてると気持ち悪いんだってさ。

>>701
160、50を　太ってるかどうか？ってのは　前の方読んだらわかるし　いろいろじゃん
骨格も一人ひとり違うんだし・・・太ろうが痩せようが筋肉つけようが　
お好きにどうぞ！って感じよ
「維持する」ってスレで　なんで　またそこに戻るかな？
体重以上に　人の一言でふらふらしちゃだめ〜メンタルが不安定？
「自分の人生自分が主役！そして　責任も自分にあるんだと思う」

165/46
43キロ目指してるのに昨日食べ過ぎたｗｗ
今日休みだから朝一でジムいかねば！！

>>703私と同じｽﾍﾟｯｸだけど骨浮いてない？43はやり杉だと思うけど。
今ですらﾎﾞﾄﾑのｻｲｽﾞないのにこれ以上痩せたらWって思うのだけどね。

５号で丁度だけど丈が合わないから難しい。

このスレ見てるのに変な提案だけど、
「スリム体型を維持するスレ」とかのほうが良いんじゃないかと思ってきた。
過激なダイエットや摂食障害を誘導されてる人もチラホラいるし、なんか危なくない？
160cm・40kg前後っていうのは、スリムな体型イメージってことだよね？
実際にそこまでやつれた人なら分かると思うけど、
大事なのは体重だけじゃなくて引き締めとか筋肉をつけることだと私は思う・・

165/41.3 13%

昨日餃子を大量に食べて胸やけ。
今日はたくさん歩かなきゃ。

>>705
そう思うのはわかります。
引き締めや筋肉をつけることは健康的だし、努力すれば誰でも出来るけど
160で40は骨格的に限られた人しか維持できないわけですからね。
このスレでも摂食障害やだいぶ無理してる人も多いみたいですし。

ほかにもガリスレやガリの人が食べたものを書き込むスレも問題だと思うけど。
ここはガリスレなのに比較的健康的なのが、痩せ願望にイメージ悪いんでしょうね。

>>698
運動量と休憩時間を見直す
水分と糖分と鉄分が足りない
カフェインは避ける
熱すぎる風呂には入らない
就寝近くには運動はしない

たくさん運動してやせました　というよりたくさん偏食しましたという人のほうが多いね
１６０で４０キロとか見た目異常なのにきづかないからそういうのもわからないのか

いや別に異常じゃない
個人の美意識の問題
女性らしい体が嫌いならそんぐらいがいいんじゃん

あるがままの自分を受け入れられないのが女性の証。
上に少年のような体になりたいと言う女性がいるけど、
本物の少年は今の自分を捨てて他の何かになりたいとかそんな発想しない。

>>711
あのさ、そういう酔った少年論じゃなくて
タイトな服やマスキュリンな格好がしたいけどムチムチすぎるとパッとしないとか
その程度でしょ？

偏食や過度な運動で体調崩しそうなら問題だけど、
同じ身長と体重でも骨格や体脂肪で違ってくるからね。

711の言うとおり・・・維持のスレなんでしょう？
「充分細いのに痩せたい」なんて書くから　摂食障害一歩手前って勘違いされる
健康でいつまでも綺麗に・・お洒落を楽しんで充実したいだけなんだよ

にしてもメタボでどうにもならない人以上に痩せてる人って心配されちゃうよね
見た目貧相なのは嫌がられるんだね・・
そろそろ　夕飯の支度　スーパー行ってきます。

いや、160で40は異常だろ。そうとう食わないか体質でガリじゃない限りありえない。

自分は160cmで42〜48を行ったり来たりしてるが、47kgくらいの時が最も体調が良いよ。
普通にストレス無くダイエットもせずに食べたい物食べてるベスト体重。
ストレスで食えなくなるので、体重が落ちることが多く、43ｋｇ切ると無理して食うようにしてる。
そのせいで、リバウンド体質になってて、体重低下から戻すたびに体型が崩れるのが悩みだ。

ベスト体重って、普通に食べてストレスなく生活してて体も快調な体重だから
40kgの人もいれば、50kgの人もいていいと思う。

ただいま
>>714
モデルやバレリーナでは結構いるスペックだよ！珍しくないって！

一般人がその体重でしっかり自己管理できるのならいいけど、
身体的にも精神的にも不安定になるならば、
その体重を維持することに必死になるのって空しいと思う。

http://shiga.s287.xrea.com/upload/src/up1985.jpg

>>717
体重を維持（Dietではない）することで　健康や食事に気をつけたり体を鍛えたりすることは
一般人だろうがなんだろうが　悪いことではないと思うよ
気に入らないのは　スペックだけのことでしょ？それって　どんなスペックでも言えてない？
引き下げの心理としか思えないけど・・ぼそ

>>714
お前何歳だよ。

昭和の終わり頃だとか、平成生まれの人なら160/40は結構多いよ。
接食障害者じゃなくてもね。

ここの住人さんは日ごろどんな運動と食生活を送っているの？
良かったら参考までに教えて。

あたしの友達も157センチ36キロくらいだよ。たくさん食べるけど太らないみたい

骨格の問題もあると思う。骨格が細ければ40でもいいけどｱﾊﾞﾗが浮いている自分はこれ以上は変。
薄着なら外から丸わかり。胃下垂だから下腹だけは食べたら出る。
まるで栄養失調だよ。他人からも注意されたし。
何もなく細い人ならいいと思うけどね。だから165ｾﾝﾁで46から47をｷｰﾌﾟするように頑張ってる。

20代 158.6cm 50.9kg
30代 158.5cm 51.1kg
40代 157.1cm 52.8kg
50代 155.2cm 53.1kg
60代 152.7cm 52.9kg
70代 148.4cm 51.3kg

>>721
人のこと知りたければまずご自分からどうぞ〜
私の場合は　生活極々普通ですよ

>>725
その普通が分からない。
人によって普通は異なる。
このスレの住民の体重が普通なら、160/45の私はぽちゃになる。

>>726
「 身長160前後の人が40キロ前後」←前後ってあるでしょ？
上から読んだら　いろいろ様々な人が混在してない？
幅あると思うけど・・
だれもこの数字を押し付けていないと思うし　思い込みだよ

どっちかというと周りの人に綺麗に見られたいんじゃなくて
自己満足の陶酔した美意識だからね　　周りから栄養失調で痛い目でみられようが気にしない

714だが１６０の４０はモデルやバレリーナのスペだよ。
バレリーナてすごい運動量で超少食とかで維持してるし、もでるも
よくみるスペは１６０の４２とかでそれもサバ読みかもしれないしもともと
太らないか、かなり食べてない。
モデルっつーのはいわゆるマネキンのようなものだから一般の人が真似しちゃ
いけないとモデルの誰かが言ってたよ。

うちのお母さん身長１４８ｃｍで４１�`だけどガリガリだよ。
１６０ｃｍある人が４０�`っていったらどうなっちゃうんだかなぁ。

うちは母親（還暦）が157の40、祖母（83）が162の43だからそれが異常と
いわれてもピンとこないなぁ。

160/40前後っつーのがなかなか際どいスペックなんだな
完全健康体から節食障害までを網羅できてしまう不思議な数字


160/40前後でBMI値18/体脂肪率20前後を維持するスレ
にしたら余暇

んで次スレからテンプレ推奨でいかが

【身長】
【体重】
【BMI値】
【体脂肪率】
【歳（任意）】
【性別】（←女が多いだろうけど）
【維持期間】
【気をつけていること】
【今までの最悪スペック】【その他】

つか今気付いたが160/40でBMI18はありえんな
じゃあBMI16.5くらいで


連投スマソ

そりゃあ太ろうと思えばもっと太れると思うけど
食事や生活に気をつけて40�sくらいを維持してますね。
綺麗な自分でいたいので。
50�sスレの人だって、45�sすれのひとだって
みんな食事や生活に気をつけて維持してますよね。
どのスレでも体のバイオリズムから不安定になる人がいて
食欲が出すぎて過食してしまったと書く人や、無理に食事制限してる人もいっぱいいる。
誰だってある程度は努力して綺麗を目指してるのに
なんで40�sスレだけ、普通の生活で維持できないならやめたほうが良いって
書かれるのかな。
ほかのスレでがんばってる人にも言えばいいのに。
「無理してその体型を維持してるのは不健康です。
　あるがままの綺麗を受け入れなさい」って

今１６０の４５
これが自分ベストだと思ってる
２年前は１６０の４０だったけどあの頃は今より顔色も悪く体も異様に細く、何より体力も無いし気分も鬱でした

その人の体系や体質によるけど、健康でいられるのが一番

>>735
「いっぱいいる」って・・・そりゃダイエット板にはいっぱいいるでしょ

160弱/40後半の人と165/40前半の人がいるよね
しかも実態は痩せてても骨細くて体脂肪24とかいう病的スペックもいるし

脱いだらぷにぷにでも、とにかく服着ててガリならそれになりたいです。
今160cm47kgなんですが、どれくらいの期間チューイングしたら40kgになれますかね？
過食嘔吐の方と状態は変わらないと思うので教えて下さい。
とにかく今痩せたいのです。
今のままでは生きている心地がしません。
助けて下さい・・・orz

んー危険な香り

すぐには無理だよ
生活習慣変えて一年くらいかけてて感じじゃない
すぐだとまあ断食とか食事制限してりゃ痩せるでしょうがすぐリバだよ

そのうち痩せればいいけど今は気を抜けないてのが一年以上続けられなきゃ

つかならば痩せて見える服きりゃそのスペックならじゅうぶんでは？

痩せてスリムになることと　栄養失調みたいなガリになることは決して同じではないと思うのだが

１年もかかるのか・・・。
半年後に大切な人に逢えるから、それまでには痩せたくて（´；ω；｀）
１度病的に痩せて、それからたんぱく質多めにバランスの良い食事をして筋肉を付けるのは、
やはり無理があるのだろうか・・・。

生理ある？

スレタイより大きいけど１６７センチ、４９キロです。
ずっと４７キロ台をキープしていたのに、ここ何日か普段より300〜500キロカロリーくらい多く食べていたら
あっという間に太ってしまった。

もー泣きたい。
痩せたい。…けどお腹が減るんだよ〜(;_;)
やっぱり1日900キロカロリー以下じゃないと維持できないって、異常かな。。

>>744
そのスペックで900以上食べると太るの？
基礎代謝量がかなり低いんだね。

細いから基礎代謝も低いんじゃないですか？
普通のことだと思いますよ〜
気になるなら、筋トレしてみるとか長風呂してみるとか。

>744
仲間発見。自分165の47キープしてて、来週ある年に一度の健康診断までに頑張って現状維持！…するつもりが、土日の連日外食で１キロリバった。
必要以上に(特に基礎代謝きるような)カロリー詰めると、確かに太らないけど、体が抵抗するからそれ以上痩せもしないんだよね。
適度に食べるつもりでも、つい減らして足りなくなったり…
本当維持するって難しい。とにかくどうにかして体重を戻さなければ！

筋肉つけないで体重上だけ痩せようとしてるやつって拒食症だろ？
自分の自信のなさを、体重が減らないせいにしてんだよな

このスレのタイトルの見たときは
「身長160前後」→158〜162、3cm・「40キロ前後」→39〜43キロ位で
体型で言うとｱﾑﾛとかピンクレディのケイちゃん（古くてあれだけど）
みたいな感じをイメージしてたんだけど
>>744>>747を見ると、160前後→160〜169で40キロ前後→40〜49キロの人を
幅広くカバーする感じなの？
「〜前後」の意味が自分の感覚とは違ってるんだけど

http://www.kenbunroku.jp/p/r/content/Page/10110369a9a1e1/qry/cd/1031058047134d

http://www.watashi.co.jp/watashi/diet/data/calc.html

http://balamb.sakura.ne.jp/culc/bmr_culc.htm

やたらとカロリー減らさないでも
痩せたり維持できるはず。

>>749
まったく同意です。
背の高い人もスレ通りの40�sくらいを目指してて
165�p以上ある人で39〜43�sはぜんぜん体型違うと思う。かなり細い。

あとここ維持スレですよね。
わたしは10年くらい維持してる。
冬は食べ物とお酒がおいしくて、油断すると１〜２�sは増えちゃうｗ

最近冬だから体脂肪増えない？
私秋から5%増えて20前後。
体重は変わらず、159/40〜41キープ。

骨と筋肉が減ってるんだろ
将来寝たきりだな

161/42

今の状況をキープしていたいのですが低炭水化物ダイエットは維持に向いていますか？

>>752
ガリガリ過ぎず、羨ましいスペックだ。

早くここの住人になりたい・・・。
160cmなんだが、42kgまで落とせたらどうぞよろしくお願い致します。
明日からチューイングはじめます。
今年中には必ずここの住人になるぞ。

>>755
チューイングって噛んで出すの？

チューイングはやめれ

あ？ガムやるよ

755さん、スペックはいくつ？
47kgくらいならチューイングじゃなくても
年内に42になれるよ。

>>759食事制限ですか？

ややきつめの食事制限と運動で
1ヶ月に3キロはいくよ。
チューイングよりは遙かにまし。

といっても月に5％の壁越えてダイエットすることになるから途中で
ホメオ登場→過食→リバ、の可能性はかなり高いだろうね。
無理しないで春までに、とかしとけばいいのに。

このレスを見たあなたは確実に太ります。（ふ・と・り・ま・す）



逃れる方法はただ一つ
↓このスレに行き
http://hobby10.2ch.net/test/read.cgi/bike/1192766604/l50



ＫＲＰ最強



と書き込んでください。書き込まなければ確実にふとりますよ
2連カキコで痩せる事も可能です。（※激痩せに注意して下さい）
実際に痩せた人が殺到しています。痩せ過ぎた際には必ず書込みを止めて下さい

あげます

過食嘔吐やチューイングの話題は摂食障害スレでやってほしいんだけど…
この体型の人=メンヘラ、自意識過剰 というような感じで叩かれても仕方ないような流れになっちゃうのが心配で。

>>759
47〜45です。
何したらいいんでしょうか？

>>765
でも、見てるとここの住人は摂食障害の人が半分以上じゃない？
ぶっちゃけ、邪道でも知識無い奴は追い出されるんだよね。てゆかスルー。

実際にやせてモデルみたいに美スタイルになる人とただの栄養失調で見てて痛いだけの人とではかなり差があるな

みんな必死で食べるのを我慢する人ばかりだね
運動してればたまに腹いたくなるまでたべても太ったりしないのに

痩せたくて摂食障害になった人ばかりじゃないと思う。
痩せたくて摂食障害になる人も、根本的な原因はそうじゃない場合が多い。
元々モデル体重なのに、何らかの問題で必要以上に痩せたがるとか。
わたしはこれ。
むしろ山野ゆりみたいに病的に痩せたいんだけど。

病的になりたい理由はなに？　やっぱり普通の人にはわからない骨と皮だけみたいなのに美的センスを感じるの？

繊細さや退廃的な感じがいいって人もいるからね。

なるほど・・・自傷して自分に浸るような人とちょっと似てるね

乳が欲しい。
Ｄ65なのに…Ｂ？とか言われる

>>755
今自分にレス付いてたの気付いた。
ありがとう。そしてがんばって。

何度も連レスごめんなさい。
>>755
吐くなよ。その為にこのスレ立てたわけではないよ。

みんなどれくらいカロリーとってる？自分は162/45なんだけど40までいきたい。

159センチ42キロだけど、顔とお腹がぷにぷにしてる…。
手足はかなり細いんだけど、顔が丸いせいでぽっちゃりに見える。
体脂肪率は23%くらい。筋肉が全然ない模様ですorz
最近毎日腹筋１００回始めました。

>>776
私は161センチ
40キロです

1日1200〜1700ｶﾛﾘｰとってます。

参考までにどうぞ**

>>777
偉い！体重は痩せ体型としてはベストだと思うから、
これで体重変わらないまま筋肉付けたら最高だとオモ。
がんばって＼(^O^)／＼(^O^)／＼(^O^)／

現在159cm45kg弱体脂肪率14.5％
55.5kg28.5％から42kgという体重に憧れて此処まで来たんだけれどもそろそろ
厳しくなってきた。本体減らすと基礎代謝下がるし、はてどうしたもんかな。

158・49から37まで来ました。
私は3キロ減量〜半年維持を繰り返して、なんとか今のところリバなしホメオ知らずです。
基礎代謝は下がりましたが、減量時期はたんぱく質強化、炭水化物減だけ気を付けて運動はウォーキング90分程度。
1日1000キロカロリーくらい基本で、たまには菓子パンとかケーキも食べて
のんびり、ストレスないように…を一番気を付けました。

たくさん食べなきゃ減る、動いてれば減ると信じてホントにのんびりやってます。

このスレ拝見して
モチベーションあがってきた！！！！！！
このスレの住人になるたダイエットがんばるぞ
後8�`……………

>>780 それがあなたの限界なんじゃないの？　あとは骨とか必要な筋肉を病気にでもなって削ぎ落とすしかないね
芸能人の体重とかほとんどが4キロ程度はごまかしてるよ

みなさんもし彼氏が心配して少しだけ太ってくれといわれたらやっぱり別れるのかな？

>>779
ありがとう！そう言ってもらえて一層やる気出てきた。
このスレのみんなを見習って頑張るよー！

そして>>780に憧れる。ちゃんと筋肉付いてて素敵。

>>781
身長マイナス120突破おめ
2年くらいかかってるよね、のんびり屋さんもいいかもなｗ
それだとガリになっても健康上のデメリット少ないとかあるのかな？

あと、維持期の食生活や運動を教えてもらいたい。
とくに美容体重になってから。
自分基礎代謝下がってんのか知らないが、ちょっと食ってもリバる。

>>780
その体重でその体脂肪ならいいんじゃない？
筋肉落としても脂肪つきやすいしメリハリのない身体になるから
あとは運動して維持していく方向でいいと思う。
まだ痩せれるなら緩やかに締まっていくだろうし。

食事制限をメインにダイエットする人が多いけど、それって結局は一番遠回りなんだよね
一日２０００カロリー食べてたけど1週間で1キロずつやせていったよ　　３・５キロくらい1ヶ月でやせたかな
運動しまくって筋肉痛になるのが快感になってきたおｗ

163�p　3月に58�`から60台に足を踏み入れてしまいﾔﾊﾞいと思いプチ断食、偏食して
元に戻しつつ今52�`まで落とした　とりあえずの限界地点
周りは細い言ってくれるけどケツとモモが納得いかない…　あと顔
でもダイエットのせいでニキビ0だった肌がボロボロ…orz　このまま40台まで頑張ったら肌どうなるんだろ(泣)
自分の体質、性格上食事をいじる以外じゃなきゃ40台は無理だよおお

筋肉１キロにつき一日に100カロリーも消費量に差が出るんだよ
運動して筋肉ついたおかげで体重はかわらなくても志望より筋肉のほうが多ければ
単純に1ヶ月で３０００カロリーも差が出る　何もしないでも2日ぶんくらい断食制限したことになるよ
私は体重の数値を減らすことよりも脂肪率をさげて筋肉の量を後2キロくらい増やしたい
そうすれば毎日食事制限とかしなくても体の新陳代謝でかってにカロリー消費してくれる

筋肉そんな消費しないから。

>>789
巨ピザが何がぼやいております

流れを変えて目標ｶｷｺ
現在161/45
頑張れば44切るのに…難しい
特に運動してる訳でもないけど旅行中（10日間）
毎日4〜5時間泳いでたら基礎代謝100弱あがってました
気のせいか多少食べても変動なしです

やっぱ体を使うのって大事
ﾝｺｰもよくでるし、水泳通おうかなぁ

お菓子ダイエットとかは嫌いなんだけど、チョコレートを朝早くに食べていたら体重が落ちた。

コーラのZEROって本当に飲んでも太らないの？

コーラは太らないこれど天然発泡水の方が体にやさしいからお勧めです。

>>793
食事前に甘いものを食べると満足感があるからご飯食べ過ぎないだけとか、
午前中のお菓子はカロリー消費しやすいだけってことじゃないかと。

>>794
100gあたり5kcal未満は「0kcal」と表示できる。
ほどほどに飲めばいいんじゃない。
あと人口甘味料だから多量接種は内臓に負担かかるかもね。

というか甘い水を日常的に飲むと食生活が壊れやすいのでは？

さっき美容院で雑誌ＥＬＬＥを読んだ
「自分らしいボディを探して」・・の中に　
拒食症で亡くなったモデルが
いつも食していたもの中にサラダとダイエットコーラがあったよ

骨にも悪いし・・・・お気をつけて・・老婆心でした

159cm42kg18%の体型だったのに
44kg23%のちょいピザになってしまったorz

激しい運動は出来ない体だけど、筋肉つけれるようこのスレ見て頑張ります。

それでピザは無い
せいぜい標準

>>799
このスレを見る時点でダメだろ

私は１６０センチで50キロというかなりのデブだけど
体脂肪率は７９９さんより低い　　

>>802
市販のなんてあてにならないよ。

その前にスレチだよね

162�a42�`です。
記念カキコ

ダイエットし始めても数字が落ちてくるまでチョイと時間がかかるんだね
3日後暗いから少しづつ落ち始めた

体脂肪計だけ壊れた。
体重変わってなく159/40〜41だけど最近太った？って言われる…
体脂肪増えてるのかな…

159センチでその体重は太ってるね　　35キロまで落とさないと

>>808
35になったらｶﾞﾁで骨
藻前ｻｿ大丈夫か??

159cmなら、体脂肪にもよるけど42kg位が下限じゃない？
ギリギリ位をキープするのが綺麗に見えるとは思うけど
やり過ぎはキモいだけ。

今日は160�p40.5�sだった！

体重はずっとこんな感じ。
歳とともにシワやたるみを気にするようになった。
痩せてる人はギスギスして老けて見られがちだけど
ここの人は気をつけてることないですか？
わたしはサプリや食事でコラーゲン摂るようにしたら
細くてもふんわりもち肌でいい感じ。
華奢で、色白で、綺麗を目指したい･･･

美容と痩せ体型維持って相反する。
脂肪が多いほうが肌も綺麗に見られやすいから、難しい挑戦だなーと思いつつ。

いまエビちゃんとか押切もえちゃんとかの身長体重みたけど
モデルさんて背が高いだけじゃなくて逆三角形の骨格なんだね
体重はどうにかできても成人したら骨格まではどうにもできないもんなぁ
やっぱり体重の数値だけじゃあどうにもならない差ってのはあるよね

>>808
さすがに身長−１２０以下はキモイ。
摂食障害のわたしでさえキモイと思うわ。

身長が違うからねー。
わたしはあんなに高くなりたくないけど。
正直、165�p以上はいらない。日本人男性の平均身長167だから生きづらいかなーと。
155�p以下もいやだけど。

えっ男性平均167なんだ？自分の周りの男が高いだけなのか…
つか身長話はスレチだ

162 42
今日は夜から飲みだからチョコしか食べてないや…

1日あたり平均19種類しか取れていない食品数を改善する事を基本にして、 1食分で80種類以上の天然食品をとれるように設計しました。

80種類の天然食品を組み合わせた一番大きな理由は 1食分にあたるエネルギーを抑えることができるからです。
http://www.rakuten.co.jp/yase/593556/

>>815 日本人の男の平均身長は１６７だけどそれは２０〜１００歳までのすべての成人を対象にした平均身長
２０〜３０くらいはの若い世代はもっと高いよ　１７３くらいじゃない？
最近の女性なら１６２センチくらいが平均だと思う

159で45キロ…
ダイエット10ヵ月目で現在約10キロ減
最近落ちなくなってきました…
40になりたい;;

45キロからもっと減らすには運動だけだと難しいね
生きるのに必要なたんぱく質とか必要不可欠な栄養素をできるだけとらないようにしていくこと
そうすれば骨とか血や肉が減っていくので栄養失調でキモクなるけど、体重の数値は減るよん

そのアドバイスは怖い･･･

10�s痩せたってことは、もとは55�sまで太れる骨格だったってことだから
40はオススメしない。
過激ダイエットで一時的に40になっても、上にいっぱいいる人みたいに
「やっぱりわたしは45�sが一番綺麗みたい」って思うようになる。維持できないもん。
わたし55�sまで太ったことないですもん。

えー私45でデブと言われてたよ。
今の40〜41が一番いい。
足に肉つきにくきて、腹、顔にデンとつく。

ところがここの人達は回りから白い目でみられても病的に痩せたいんだよね

メンヘラ率80%
そんな自分もメンヘラメンヘラ＼(^O^)／

病的な細さはキモいけど締まってる細さは羨ましい
鍛えなきゃ

159�p45�sはデブじゃないでしょう。
痩せてもいないけど太ってもいない普通体型で健康的。

わたしは細い二の腕と、小さい顔を維持するのに160�p40�sじゃないと無理･･･
顔から太るタイプだもん。アンパンマンだし。
もちろん美容にも気を使って、ジャンクフードは食べないし野菜中心の自炊です。
コラーゲンサプリ摂るようにしたら、胸とお尻が
ありえないくらいつるんつるんｗ
誰にも見せないとこがつるりんですよ！

you見せちゃいなyo！

コラーゲンサプリいいんだ。
買ってみよ

コラーゲンサプリは肌がプリプリになるよ。
ビタミンＣとＢも摂ると、色白できめ細かい肌になれる。美容にオヌヌメ。

痩せてても綺麗でないと意味ない！
カロリー高くても手羽先とか、コラーゲン食品もぐもぐ食べる。
ダイエットコーラなんか、カロリー低くても添加物だらけで汚肌へ一直線だよ。
痩せることだけ考えてても綺麗になれない。
でもおっぱいとお尻は見せて歩けない。残念。

コラーゲンサプリ＝添加物

うおっ添加物厨キター
健康サプリ板からですか？ｗ

添加物ってお肌が荒れるの？
だとしたら最近の肌荒れっぷりは、
ダイエットコーラがぶ飲みのせいか・・・

＞添加物だらけで汚肌へ一直線だよ。
＞添加物だらけで汚肌へ一直線だよ。
＞添加物だらけで汚肌へ一直線だよ。
＞添加物だらけで汚肌へ一直線だよ。

コラーゲンサプリ＝添加物
コラーゲンサプリ＝添加物
コラーゲンサプリ＝添加物
コラーゲンサプリ＝添加物
コラーゲンサプリ＝添加物
コラーゲンサプリ＝添加物
コラーゲンサプリ＝添加物
コラーゲンサプリ＝添加物
コラーゲンサプリ＝添加物
コラーゲンサプリ＝添加物

45キロでデブっていわれて真にうけるのか
ここの人たちは基本てきにデブって言葉は受け止めるけが、痩せたって言葉は受け入れないんだよな
だから４０キロになってもまだ痩せたいとか病的な思考がとまらなくなってる人が多いんじゃない？

>>832
コーラは合成添加物だらけで、たばこみたいに依存性あるから気をつけて。
ニキビならビタミンＢを摂って、半身浴で汗と老廃物出すといいの。

>>836
ありがとう。
コラーゲンは摂ってるから、ビタミンＢを摂ってみます。

腹筋始めて１０日だけど、うっすら割れてきたｗ
即効性ありすぎてハマりそう。
でも下腹は相変わらずぽよんぽよんでジーンズに乗る。

下腹や脇腹は別のトレーニング方法だよ。
↓
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020530A/index2.htm

あと椅子に座っているときに浅く座って足をひきあげてもいいと思う。
ある程度締まると便秘もなりにくくなる。

腹筋鍛える時は背筋も忘れずに鍛えよう

160/40.5なので、お腹はぺったんこだし食生活も気をつけてるので
お肌の調子もいい。
でも、もっと綺麗になりたいと思ってしまう･･･
足首が18�pと普通なので17�p台にしたいけど、関節ってどうやったら細くなるんだろう。
あと指を長くしたいとか、首を長くしたいとか、こだわりすぎ？ｗ

一般人の目で見ると、「誰もそんなとこまで見てねーよ」って感じなんだろうけど、
生まれ持った骨格は仕方ないんじゃないかと思うよ。

つ美容外科

体は痩せてスリムになった
でも顔はどうしても生まれ持った骨格があるから
頬の肉は落ちたけど小顔にはなれてないんだよねー
まあ今の体型を維持していけたらいいかな

整形とかは嫌だから、できる範囲で保ちたいな

だよね。スポーツや食生活などで維持したい。

肩幅もあってクビレもあるようなモデル体型が一番いいんだけどな

肩幅って大切？
考えたこともない。
くびれはほしいけど、ウエスト56�pでヒップ79だから高低差23�p。
30�p差があればクビレできる？
じゃあウエスト49�pにしなきゃ･･･無理･･･

肩幅ないと頭でっかちに見えてバランス悪いよね。女医の西川先生はそのパターン。
肩の筋力を鍛えて胸も形が良くなるよ。

>>848
ヒップが貧弱すぎ
肉つけないとただの骸骨

でもヒップに肉つけるのって骨格が安産型じゃない限り
痩せてる子には難しいと思う
肩幅も狭くても、日本人の女の子で160くらいの身長なら華奢でいいんじゃとも思うよ

私もヒップ７９ｃｍだけど、
やっぱり貧弱に見えるのかな〜
彼氏はかわいいお尻って言ってくれてるけど

ようはプリっとした弾力のあるお尻なら
大きくても小さくても何の問題もないかと。

余談だけど、
ワコールの人間科学研究所的には
女性が一番魅力的に見えるプロポーションは
バストとウェストの差20〜25cm、
ウェストとヒップの差が25〜30cmって言ってるよね。
この範囲外だと大きくても小さくてもバランスがいまいち。
ウェスト太い人でも、この基準に当てはまれば魅力的に見える。
（例：W70だったらBを90〜95、Hを95〜100にするなど）
女性独特のあの曲線（異性にはこれがたまらない魅力）を出すために
胸にパッドを入れたり、お尻にパッドを入れるのはそのため。
ここのスレ住人はせっかく身長もそこそこあるので、
体型的なバランスを見つめなおすと更に魅力アップするよ。

でも160/40のスペックだと太もも40�pくらいだよ･･･わたしがそう。
ふくらはぎは28�pくらいになる。
腕も足もみんな細くなるんだから、お尻だけ大きなサイズってわけにはいかないよぅ･･･

モデルみたいに突出したスタイルの人と比べても仕方ないか
どうせうちら〜はパンピーだから

160cmなら-120の40kgが109系ブランド着るのに1番綺麗に見える気がする。
それ以下はまだしも、それ以上だと無理がある。
109系ブランドだと、WとBやHに25〜30cmも差があったらパツンパツンになるし。

160/40を維持したい人ってぼんきゅっぼんよりは華奢ですらっとしてたらいいって人がほとんどじゃ？
私もそうだし、だからヒップなくても胸小さめでもあまり気にしてないなー
外国人体型になりたいわけでもないし肩幅も狭くていいと思ってる

109ブランドぴったりだよね。
おねえ系ブランドのスーツなんか、肩幅は狭く、細いシルエットだから
160/40のために作ってくれたのかとｗ
量販店のスーツ屋だとシルエットがすとーんとしちゃう。

109ブランド着てるけど160/40の人は大きいよ。
160だと＋2〜3ｋｇ体重あって丁度いいよ..
身長は+3〜5cm 高めねの方がよりいいけどさ

やっぱりみんな好きなモデルもガリガリに痩せたモデルなん？

蒼井優ちゃんが理想。

私はモデルのEMIだなー
理想のかりんこりん体型

モデルのリナかな

夕食食べ損ねておなかすいた〜
でもこの時間に食べたら太るよね・・・

そういう時はさきいか食べてるよ〜
味がしっかりしてるし、これでもかってくらい噛めば、
食べた気にもなって顎も鍛えられる

みんな何時くらいに夕ご飯食べてる？
やっぱり18：00までに食べた方が良いのかな

だいたい５時。
遅くても８時まで。飲み会だと１１時まで。

あまり気にしてないけど５時にお腹空くんだよね

仕事があるので21時半頃に食べる
残業のときは夕方に軽くつまんで、夜は軽くする

夕食は21時頃になるなあ
仕事から帰ってきて自炊するとそうなる

18時頃までに食べれたらいいけど、なかなかそうもいかないよね。

“身長の高い女性には優秀な人が多い”に賛否両論
http://news.ameba.jp/weblog/2007/12/9137.html

ここにいるみなさん、顔とかコケてないですか？

私痩せてから顔がコケた気が…
小顔になりたくてダイエットしたのに

こけるのは頬だろバカ女ｗ

163/44です。
炭水化物や肉は苦手(怖い)なんですけど、昨日からﾊﾟﾝや米や肉系ばっかり食べたくなる（泣）4年くらい苦手意識あったのに…素直に食べるべきですか？？

>>874
同じようなスペックです。私の場合、４４ｋｇ切るとそんな感じになる。
４５ｋｇぐらいだと安定。体重いったりきたりだけど、運動してしぼってる。
友達に言ったら「運動できていいじゃん」だって！！
健康が一番！！やつれたら美しくないと思う。輝いてないとね。

>>875ありがとうございます。
似たような人いるんですね。体が必要としていると思って適量を食べるようにしてみます。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽの運動を取り入れてみます。まずは室内でｽﾄﾚｯﾁします。

>>876
今朝計ったら163/44.4。
自分の体との付き合い方かな？
ストレッチはじめたんですね。
ご自分のペースを大事にしてください。
私の場合お酒呑むと太るから痩せすぎると呑んでリラックス。
太ると有酸素運動を中心に頑張ってみたりの日々。
食べても太りにくい体になりたいので筋トレも気にしてしてます。
扁平なお尻じゃなくてヒップアップしたかっこいいお尻にしたい！！

この板に20ｷﾛ以上の減量に成功してｽﾚﾀｲのｽﾍﾟｯｸ維持してる方いますか？良かったらどのように痩せたかとｷｰﾌﾟするためにしてる事などお話聞かせて下さい！

158/40.2〜41.5
12%ぐらいです。

太股が極端に
太いです。
太股って落ちにくいです
40ｷﾛきってる人は
太股細いんですか???

>>879
筋トレだとゴツくなるし、脚を中心にストレッチ始めてみては？
体重は痩せてるという意味でちょうどいいと思う。
体重がどうのこうのの問題じゃないと思うよ。

ここの人たちって、服はいつも何号くらい？

5号

>>879
あきらめる事も大事だよ。顔と同じで体も人それぞれだし・・
そんなに細いと部分やせはむずかしいと思う。
どうしても気になるなら一生懸命働いて稼いで
脂肪吸引のがお勧め。体壊したら一生台無し！

[sage]
>>880
ありがとうございます。
地道にｽﾄﾚｯﾁとかして
頑張ってみますね!!
筋肉つきやすい
みたいなんで筋トレは
腹筋ですましてるんです

>>883
そおですよね…
あんまりガリすぎも
好きじゃないから
ほどよく肉ついてる方が
いいですし。
一生台無しにしたら
意味ないですからね。

>>884
脂肪も大事なんだよね。
事故や手術とかで体が大変なことになったら体の脂肪で治療するんだもの
心も体もゆとりやあそびがいる。
そこが個性につながるんじゃないかな？
わたしは足は細いけどヒザ下短いよ。
どうしようもないから長く見える靴を頑張って探してる。
それが結構楽しかったりね。

>>855
このスレタイ自体がパンピー向けじゃないけどね・・・。

>>884
私は太ももは結構細い（脚全体細い）けど
いくら体重減らしても鍛えて痩せても顔の肉はほとんど変わらないよ
元々の骨格が大きいっていうのもあって顔の肉落としたいけど
顔よりまず先に他の部分が痩せすぎなくらいに肉が落ちてしまうから
そこはもう個性にするしかないって思ってメイクとかで頑張ってる

人によって痩せやすいところとそうじゃないところはあると思うし
無理しすぎて全体のバランスが壊れたら意味ないよね

>>879
ちなみにふともも何センチ？
私は上半身と言うか腕が太い。
体型だからしかたないよ。

>>887
ベッキーもそういうタイプだよね。
顔はぽっちゃりしてるけど、体はかなり細い。

私筋トレしなくなってから(スクワットみたいな腰割ってやつ)ふともも３センチ増えた。
体重はイチキロ増。
腹筋辞めてウエスト３センチ増。
なぜか腕−１センチ。

age

ここらへんの人も生理止まるでしょ？

今日も42だった。

とまってます。生理

書き込みないからageます。
ちなみに生理あります。

ここの人たち、体はだいじょうぶなの…？

食事制限も運動もしてるのに思うように痩せないってことあると思うけど、
それは体のほうが「もう痩せないで」って言ってるサインだよ。
人それぞれ体質があって、BMI２０が適性の人もいれば
２２のとき一番健康でいられる人もいる。

私は４６キロ（１６３センチ）からなかなか落ちなくて
精神的に追い詰められて、断食して無理矢理４３キロまで痩せたけど
生理とまるし、一日中食べ物のことしか考えられないし
常に空腹でイライラしてるから周りに迷惑かけてたし、ほんと最悪。
今は４８近辺でキープしてる。
これ以下になると風邪ひきやすくなったり疲れやすいから今がちょうどいい。
みんな無理しないでね。

ｓ

163か164センチ
服着ないで46キロ

899

900!

書き込みないなー…

164/40（今朝は39.6）
風邪は全然ひかないけど
やっぱ筋肉なさすぎ

携帯から初カキコです
いきなり質問で申し訳ありませんが、体重維持しつつ体脂肪増やす方法
ありますか？スペック160/39.5/体脂肪率11.8%です

158/42ですが生理ないです。
9月に病院行って薬で起こしましたがそれ以来また無いですね。

普段４時間くらいウォーキングして１５００キロカロリー前後の食事してるんですが筋肉は相当あると思います。
やっぱ体脂肪率が少ないのが原因かな。

ちなみに病院では特に何も言われませんでしたが。

私も160で40で体重は維持したいけど、生理おかしくなってる(´･ω･`)

>904
なぜ維持したいの？

生理おかしくなってる時点でその体重は自分に合ってないんだよ。

維持したいのは、摂食障害入ってるからだと思います;
それに周りから｢私=細い｣って定着してるんで、体重増えるのが怖いんです...

私も生理来なくなった

家族からは難民みたいな身体って言われてる‥

>>903
なんで4時間も歩く時間あるのか？
スレチで悪いんだけど生活気になる。。。

身長160前後で40キロ前後を維持していい人って
元々の骨格がかなーり細いっていうか
バレー選手みたいに縦長体型の人だよね。

骨格を無視して無理してない？

161で42−41くらいですが生理半年くらい来てない。。。
去年の今頃（50キロくらい）から３ヶ月くらいで７キロ落とすも、
その後維持していたら9月から生理止まりました。
自然に生理復活させるにはやっぱ太って脂肪増やすしかないのかな？orz
ざくろやイソフラボン、マカ系のサプリメントでどうにかならないものか…
婦人科でホルモン治療しか道はないのでしょうか。

>>911
答えは自分が一番わかっているのでしょう。
卵巣機能低下症（若年性更年期障害）て言う病気だとしたら
早期閉経にならないよう早めに病院に行くのがお勧めです。

ちょｗｗｗ
皆やばいって
なに、１６０前後で４０�`とか

私１６３cmで春に５７�`とかあって流石にピザだろと思って
夏に備えてこの板来て５０�`まで落として
よしよし、超完璧だなって思って冬にちょい増えて今５２�`で
まだまだ痩せてる感でにやついてるってのに

４０�`とかなったら死ぬわ。胸も尻もなくなるだろ
目を覚ませ＞＜

162 40.5
まだ生理来てるけどそろそろシルエットがキモくなってきた。
過食嘔吐で痩せたから不自然だよ…
ウエスト計ってみたら50ｾﾝﾁだった。でも全然綺麗じゃないのは骨格に合ってないからかな。

>>913
ここはやばい人もいるが、163で50はパンツとか着こなせてないと思う…

>>915
163で50でも足細くて長い人いる。
数字だけに反応するのはいかがかと・・・

158・36〜7だけど、お腹ぽっこり。ウエストがどうしても細くならない。
ジーンズとかはウエストに合わせるとお直しに出さないと
お尻〜足がガバガバでだらしない

>>916
数字が全てじゃないけど
たかが163cmだよ、筋肉ありすぎか巨乳じゃないなら40kg中半で並
しかも52kgでまだまだ痩せてる感はやっぱりないよ

>>918
友達で骨太でそのスペックでパンツ似合ってる子いる。
スポーツウーマンでどっちかいうと貧乳。
パンツは足の長さ関係ある。
西洋人は足太くてもかっこいいしね。

ちなみに163cm45kgだけど、私の場合は45kg以下になると胸が痩せてくる。
ばあさんになると足は細くなるから、
食べて鍛えて足が若干太くなったとしてもいずれは・・胴体太で足細体型。
将来を考えれば、気にせずまずは鍛えることが大切。

>>919
だから骨や筋肉ががっちりしてるスポーツ体型なら話は別だと…

>>915
いや痩せてる感よりピザじゃない色気と丸みのが大事と思うわけで
胸と尻とくびれと足首の細さと手足の長さがあれば多少腹付近がつまめても
パンツは決まるしむしろそれ以上落とすとセクシーさがなくなる
やっぱおにゃのこはふにふにしてないといかんのだよ

セクシーより華奢がいい

女はとにかく細くて華奢ならかわいいと思ってるみたいだが
男から見たら骨っぽいのはただのガリ

守ってあげたいのは
食事を制限してる40キロ女より、おいしそうにたくさん食べる50キロの女。

女でもｶﾞﾘな男が好きなやつとﾏｯﾁｮな男が好きなやついるし
みんなが男のために痩せるわけじゃないからな。
本人が体調に支障がない範囲ならいいんでないか。

彼氏は細すぎるくらいの体型が好きらしい。
今の、１５７ｃｍ３８ｋｇの私が丁度いいみたい。
これ以上は太れないなぁ・・・

あんま細い女見ると気持ち悪くて
160なら48〜53くらいがベストだよ

ここは好みを語るスレではない

みなさんどうやってその体型になったんですか？
もとからですか？
ダイエットしたからですか？
教えてください

158 36.5
ダイエットして痩せました。
4年くらいリバウンドなしだけど、私は減量より維持が大変。
基礎代謝低いから、普通量を食べただけですぐ太る。
むしろリバして減量前より太る可能性が高いし、ガリはピザと紙一重だと思う…。

>>929
普段はどんな食生活してるんですか?

ダイエットして痩せた方はどんなダイエットをしたんですか？

私はもともと161/53くらいあり、
最初は食事制限で1日1000�i以内に抑えていました。
44まで落としてから居酒屋のﾊﾞｲﾄを始め、あまりのﾊｰﾄﾞさに良い運動となり40ｷﾛに....それ以外の運動はまったくしてないです。今は1日1500�i以内を目安にしてます

163�pで51キロです。60キロ越えた時から減量しだして体重がとんとん拍子で落ちてここまで来て
40キロ前後いけるかなと思ってハードなダイエットしたけど全然落ちません。
相当頑張っても49キロが心身の限界です。
ここの人たちで太ってた頃(60キロ前後)から40キロ前後まで落とした人っていますか？

私は半年で158/50→36.5だから15キロ減量ですが
徹底的な食事制限＋運動です。
1日に1000キロカロリー前後で、4年間ずっとそんなかんじです。

月1〜2回、甘いものを過食しますが、後日から調整して今のところリバなしです。
減量中はテンションも高いので節制も楽しかったのですが、今は摂食になってしまい通院中です。
でも我慢がつらいのに維持が止められない…過食に走るほど食べたいのに、食べたくない。
矛盾してますが本当にそんなかんじです。

>>933
６０越えから５１までどうやってとんとん拍子で落としたんですか？
方法詳しく教えてください。

>>935
朝と昼を普通より少なめにとって夜は抜きました。
1週間で5キロ落ちてそこから1ヶ月有酸素運動したり5日間だけ朝と夜抜いたりで6キロ減です。
それまでかなりの炭水化物摂取してたのが原因でしょうけど…

>>936
ありがとうございます。
痩せる前のスペックが今の自分と同じなのでまねしてみます！

>>933
164センチ
62キロ→現在40キロ

30キロ台まで落ちた時の食生活はこんなん…
たんぱく質とカルシウム足りてないけど

朝は果物(苺とか林檎)
昼は十枚切りの食パンで野菜サンドイッチ
夜はおでんとか鍋とか

>>938
どんな方法でそこまで落としたんですか？期間はどれくらいですか？

>>933
ちょっと違うかもですが妊娠して159/44→64まで行き三年で42まで減らし一年でリバ。けして食べ過ぎではなく、1200以内。ダイエット中は800ぐらい。
また二年かけて39まで減らし、今胃下垂なったみたいで一年ぐらい40〜41キープできてます。普段1200〜1500、ドカ食いで5000とります。

>>910
【骨太】骨格にあわせたダイエット【骨細】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196473835/l50

次スレは>>950さんが立ててください。

160/48から落ちないよ…

40�`になったら死んじゃう。
過去最軽量記録は46�`。
それ以下だと風邪ひいたとき長引く。

41kgめざしてがんばるー
食事制限(夜はなるべくたべない)
有酸素運動して痩せるよー
春までにはやせたい

>>938
生理止まらないんだ？

ピーク時は160／53くらいだったけど、成人してから自然に46くらいまで減った。
元々下半身デブだったからそこからダイエットし初めて、今43まで減った。
朝と夜に縄跳び30分と、腹筋100回、それと規則正しい食事かな。
だいぶ下半身の肉も落ちてきたけど、もう少し続けようと思う。
そしたらやっと上半身と下半身、バランス良くなる気がする。

なんかこのスレ自分がいるべき場所じゃないな
159/50
鬱

>>947

食事制限はされてますか？
一日の摂取カロリーはどの位でしょうか？
参考にしたいので、お願いします

みんな不健康すぎｗ
ガリガリで居続けたい根拠はなんなの？ぜひ知りたい。

維持するために食事を制限したりして…普通の食事量でも太るなんてありえないでしょ。
基礎代謝がますます低くなる悪循環を一生繰り返すつもりなのかね。
1000とか1200キロカロリーでリバウンドなしって言うけど、
それしか食べてないのに痩せないってことは密かにリバウンドしてるのと同じ。
そのうち900でも800でも痩せない体になっていくよ。
何のための人生なの？

ちなみに急激な体重減少or体脂肪率が低過るために止まった生理を自力で復活させるには
以前の体重よりさらに増やさないと戻らない確率高いから気をつけて。

160センチ40キロはいくらなんでも見た目キモ杉ってことに気付いて
46キロくらいまで戻ってみたら体も気持ちも楽になると思う。。

キモくはないし、それは本人が望んでるんだから
言い方悪すぎ

それに、胃が小さくなったりしてそんなに食べれなくなってるんじゃないの

このスレの住民ｺﾜｲ……
洗脳されてる……

やせる事でしか自信を持てないコンプレックスの塊なんでしょ。
拒食症一歩手前のメンヘラ。

158/41
去年までは39�sだったけど太ってしまった。
>>954なんでこのｽﾚにいるの?

短期間で太ったら、短期間でもどるよ。
私も158/41になったけど、3ヶ月で37になった。

>>946
止まったというか生理不順
現在増量中

やっぱ生理あった頃のが調子いいから
みんな無理しないでね

>>955
元の体格が華奢じゃない人にとって
「身長160前後の人が40キロ前後」という数値設定はやはり衝撃的。
普通の人は>>948程度が普通と思っているだろうし。

（>950氏が次スレを立ててくれるか判らないけれど）
次スレでも体格の違う人から健康面の問い合わせがくることを
甘受されたし。

そこまでダイエットした女って
誰かに心配されたい・かまってほしいと思ってるようにしか見えないんだけど、
当たってる？
ただのイタイ子
今まで誰にも愛されたことがないのか

みんなうらやましいな
自分ものすごいありえないくらい骨太で、
155,6cmしかないのに42,3kgあたりになると
初対面の人から「かなり細い」とか「骨っぽい」とか言われる
久しぶりに会った先生とかから「やせすぎ」と怒られたし

骨から細くなるにはどうしたらいいんだ
ひざとかほそくなりたい
ｽﾚﾁすまん

>>960
釣りかもしれないけどマジレス。
骨から細くなるのは無理。
食事制限したとしても骨の太さは変わらずに骨の中身だけがスカスカになる。
将来は骨粗鬆症で寝たきりに。

怒られるほど細いにもかかわらずまだ痩せたいの？
体重計の数字に呪われてるここの住人の典型だね。

極度の痩せたがりは恥ずかしいと思ったほうがいい。1

食べ過ぎで５ｷﾛぐらい２〜３日で体重変動したりする人いますか？

生理前だとあります。
で、生理くると戻ります。
その間は自己嫌悪でタイヘーン

158/42

160/42だったのに１ヶ月で160/49に・・・。
ちょ、人生オワタ＼(^O^)／

163/42がベスト
それでも体脂肪結構あるし生理もちゃんとくる
風邪も長引くどころか引かない
食べたい時は食べるし今は体重より
体脂肪重視してトレーニングしてる
楽しいし幸せだよ、自分のためだから
確かに中には執拗に体重だけ考えて
普通体型に対して、でぶっていったりしてる人もいるけどさ
スペックだけ見て気持ち悪いとか言うのはちょっと…

モデルの今宿麻美を目指してダイエットしているんだけど
今164cm50kg
見た目かなり程遠い感じなんだけど
彼女は163cmで一体何キロくらいだと思う？

>>394
いや〜押切もえさん42cm？もっともっと細いんじゃないかなぁ？
一般公開されてる表示より細いとどこかで見たけど。

158/42

筋トレとランニング40分、食事少なめを意識して2週間で-4kg成功。
1週間後に大事な面接があるのだが…あと2kg、どうしたら減らせるかな…。

160センチ 45キロ。

最近 食い過ぎで、

この体重をキープで精一杯・・・

41キロくらい になってみたいがな

次スレ立ててくる。

身長160前後の人が40キロ前後を維持するスレ 2
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201867416/l50

166センチの40キロだけど上半身がりがりでやばい。だけど血行が悪い＆冷え症＆骨盤の歪みのせいで下半身デブ。
ヨガで体型を綺麗にして体重を42キロまで増やしたい!!!!同じような方いますか??

>>933
亀レスですが・・・。
私は、身長162cmで、ピークは65kg以上ありました。
食の好みがジャンク→和食になり、ー８kg。
和食で、間食をやめて、ー５kg。
仕事の都合上、人様と食事時間が合わなくなり、
食事３回でなく、時間が空いた時に口に入れる生活で、ー５kg。
食べる分量は同じで、すごい小分けになりました。

仕事のストレスで、ー７kg。
今40kg。正直自分が気持ち悪いです。
52kgの頃が体が楽でした。55kgくらいの頃が一番モテた気がします。
65kg以上あった頃は、入る服がなかった思い出ばっかり・・。

163/43　15.8％だけど
びっくりするぐらい食べてる・・・・
日によっては、３０００ｋｃａｌとかざらだし
平均しても２５００ｋｃａｌは食べてる
燃費の悪い身体なのか・・・・・

ちょうどいいね、とは言われるけど、
痩せすぎとか、もう少し太った方がいいよ、とかは
言われたことが無い

見た目が太って見えるのか・・・・

ここみて燃えてきた！
160、45~46
目標40だがとりあえず42

162/47
風邪引いたら48.2から一日で46.6になった。（そしてちょっと戻った）
めっちゃ苦しかったけど、もう二回くらい風邪引きたいな・・・

>>915
インリンは162ｃｍ体重50�sぐらいだよ

>>974
逆に燃費がいいか、胃下垂でしょう

スペックに対して体脂肪がちとあるけど、うらやましい体質

>>978
レス、ありがとう

でも、そんなに痩せてるようには見られないんだよ
確かに、顔は丸いけど・・・・・

顔が丸くて、手がでかい
足もでかくて、ふくらはぎが身体に対して太い・・・・

隠れてるところは痩せてるんだけどねぇ

おなかすき過ぎてやっとごはん！って時に
味がしない時がある
食べてしばらくすると味覚感じるようになる
何でしょうかこれ

>>980
それ私もです。
大好きなプリンも甘くない…なぜだろう…

完全に味覚異常
栄養が足りてないんだよ
特に亜鉛が足りないと味覚異常になる