【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #5 【Turbo Jam】

1時間で1000�`�i消費！！！（CM談）な
turbo jam　ターボジャムについて語るスレです。

ショップジャパン
http://www.shopjapan.co.jp/
ターボジャム
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002010&RedirectYn=true&GOODS_NO=65626

動画小窓の下にある「商品特長」をクリックすると詳しい説明が見られます。

日本語吹き替え
10日間チャレンジで5000円のキャッシュバックあり
★注意★キャッシュバックにはお客様番号・注文番号が必要になります。明細は捨てないように！

【ターボ・ジャム DVD版】　15,900円（税込み）
●セット内容／DVDｘ2枚（日本語・英語）、 ターボ・ジャム ガイドブック、メジャー×１、サイズ記入表
●原産国／アメリカ
●送料／945円（税込）

【ターボジャム VHS版】　15,900円（税込み）
●セット内容／VHSｘ5本（日本語吹替）、 ターボ・ジャム　ガイドブック、メジャー×１、サイズ記入表
●原産国／アメリカ
●送料／945円（税込）

前スレ
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #4【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182212177/

質問の前に>>2以降も見てくださいね。

【キャッシュバックチャレンジ用メニュー】

１日目：基本と燃焼
２日目：基本と燃焼・２０分ワークアウト
３日目：２０分ワークアウト・ターボスカルプト
４日目：２０分ワークアウト・腹筋ジャム
５日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
６日目：カルディオパーティー
７日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
８日目：カルディオパーティー
９日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
１０日目：カルディオパーティー

【初心者向けスケジュール】

１週目　基本と燃焼　基本と燃焼　２０分　２０分　休み　休み　休み
２週目　２０分　２０分＋腹筋　カルディオ　２０分＋腹筋　腹筋　休み　休み
３週目　２０分＋腹筋　カルディオ　腹筋＋ターボ　カルディオ　２０分＋腹筋　休み　休み
４週目　カルディオ　腹筋＋ターボ　２０分　カルディオ　腹筋＋ターボ　休み　休み

【上級者向けスケジュール】

１週目　基本と燃焼　２０分　カルディオ　２０分　カルディオ　休み　休み
２週目　カルディオ　２０分＋腹筋　カルディオ　２０分＋腹筋　カルディオ　休み　休み
３週目　カルディオ　ターボ　腹筋＋２０分　ターボ　カルディオ　休み　休み
４週目　カルディオ　腹筋＋ターボ　カルディオ　腹筋＋ターボ　カルディオ　休み　休み

これはあくまでも参考だから、自分の体調と相談しながら
無理のないようにエクササイズを行うこと。
週末の2日間は、全てあなたの時間だから、休憩してもいいし、
自分でワークアウトをアレンジしてもOK！
でも、休憩といって気を抜いて食べ過ぎちゃダメよ！

【購入前・直後に多い質問】

Q.騒音が気になるんですが…
A.マットやラグ等を敷くと軽減されます。
　アナリタ・ミンディバージョンでする、
　又はジャンプのないスカルプトや腹筋ジャムにするという方法もあります。

Q.ダンベルが必要らしいですが？
A.スカルプトメニューで使用します。
　女性なら0.5キロ〜2キロ、男性では5キロの報告も有り。
　最初はダンベル無しで行い、自分にあった重さの物を用意するといいと思います。

Q.ビリーと迷ってます。
A.個人の好みがあるのでなんとも言えません。

Q.ビリーと併用してどうですか？
A.いいんでね？

Q.ターボ時どういう服装にすればいいですか？
A.基本的には好きにしましょう。
　女性の場合、胸が揺れるのを抑えるためにスポブラ着用がオススメです。

Q.初心者なんですが…
A.無理せずに自分のペースでエクササイズを行ってください。
　スピードについていけない時は、ゆっくりでもいいのでなるべく動作は止めないようにしましょう。
　基本と燃焼プログラムはターボジャムの基本の動きですので、何度も繰り返し行ってください。

【その他の質問】

Q.膝が痛いんです…
A.踵にエアーが入ってるフィットネスシューズが お勧めです。
　アナリタ・ミンディーバージョンで行うといいでしょう。
　不安がある場合は迷わず医者へGO!

Q.痩せないんですけど…
A.心拍数が上がりすぎていませんか？
　心拍数に関しては「マフェトン理論」でググりましょう。

Q.踊りについていけないです…
A.基本と燃焼のプログラムを繰り返しやれば、いつか必ずできるようになります。継続して努力するのみ。

Q.何時頃ターボジャムをやれば最も効果的ですか？
A.有酸素は朝食前、無酸素は夜等と言うが、基本的には好きな時に。
　時間帯よりも継続して行うことが一番大事です。

Q.食事改善はどうすればいいですか？
A.ヘルシーに三食摂ればいいのでは？
　脂肪燃焼に必要なので炭水化物はちゃんと摂りましょう。
　飲み物はカロリーのない水、お茶等にしましょう。
　野菜ジュースは無塩・無糖でない限りカロリーも糖分も高いです。

Q.もっとやりたいんだけど…
A.1週間に5日以上ワークアウトしたい場合、代謝やエネルギーを保つための
　カルディオ・パーティー、20分ワークアウト、スカルプト、腹筋ジャムを自由にどうぞ。
　もっとワークアウトしたい場合は、腹筋ジャムのワークアウトをしてください。
　腹筋ジャムはいつでも、毎日行うことができます。

以上テンプレ。修正意見あれば次スレまでに。
それでは新スレも楽しくいきましょう。


く○／
　｜　　なっせっせー　ゆっせっほー
＜＼

＼○＞
　 |∧　　へーいほー　へーいほー
／

次回、次スレは>>970が踏んだ人が立てましょう。も追加でよろ。

>>1
乙です！

>>1　乙カレー


前スレ1000よ…

1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2007/07/09(月) 22:02:54 ID:cdExrsBK
1000なら新シリーズでホリーが激痩せ！

>>1　ポンプしながら乙!!

１０日間プログラムが終わったので、自分へのご褒美に買い物に行ってきました。

クロップドパンツが欲しかったので、11号と9号を抱えて試着室へ。
11号を試着。ぶかぶか。
次に９号を試着。うほっっｗｗ　入ったｗｗｗｗ。数年ぶりに入ったｗｗｗ。
すべてシャーリーンのおかげです。

で、とうとうダンベルを1.5kg×2を買いました。
今まで何も持ってなかったので、ターボ・スカルプトはすごく楽だと思ってたんですが、
めちゃめちゃきつい運動だったんですね。
この10日間でも十分「こんなに汗をかくなんて」と思ってたんだけど、
ダンベル持ったときのｽｶﾙﾌﾟﾄの汗の出方は尋常じゃなかった。
生まれて初めて、汗がほとばしりました。

心拍計持ってないけど、あきらかにあっという間に心拍も上がりすぎ。
やっぱりいきなり1.5kgは重すぎました。
最初は0.5kgぐらいからやるべきだと思いました。
買うときに、先にここで何ｋｇを買うか聞いてからにしようかなと思ったけど、買ってしまった。
やっぱり先に聞けばよかったー。

初めて２日目、キャッシュバックメニューでやるとハード過ぎる。
でもこれがいいんだ！と言い聞かせてる感じ。
膝が痛い・・・

膝には注意ですよー。アナリタバージョンでやっていたけど、
アナリタは腕の動きは小さいから参考になるけど、
下半身はかなり低く腰を落として膝を大きく曲げているから
真似していたら膝が悲鳴をあげました・・・
一番動きが小さくて負担が少ないのはジョージの動きではないかと
思い始め、最近はジョージバージョンでやったりしています。
長く続けたいので、自分の体を痛めない様に気をつけましょうね〜。

最近モチが上がらない・・・
２日休んで食事の量も増やしちゃったりしたら元に戻っちゃったし・・・
休んだ後、ちゃんとやろうとしても続かない・・・
３０分で止めて２０分で止めて・・・今日は５分で終了・・・

ｶﾙﾃﾞｨｵの最後にﾐﾝﾃﾞｨとｼﾛちゃんがﾋｯﾌﾟﾀｯﾁしてるの
かわいいｗ
ｶﾙﾃﾞｨｵはまだまだきつく感じるけど、あれ見るとﾎﾉﾎﾞﾉするわ〜。

●の話で恐縮ですが。

快便だった私が、ターボを始めてからゆるめに･･･切れもイマイチ。
仕方ないんだろうか。

ターボチームの女性、胸が豊かな人が多いね。
ビリーはシェリーをはじめ、どうも・・・
ターボはやり方を間違えなければ、胸を落とさずスリムになれるてことかな。

>>1さんにホイールで乙

>>13
膝には方向があり、方向が大事だと思います。
膝を一回やっちゃうと大変なことになるから、姿勢に気をつけてやることは
とても大切だと思う。

１、膝とつま先は常に同じ方向を向くようにする。
膝とつま先の向いている方向がバラバラになると膝に力がかかり痛める

２、ｼｬｰﾘｰﾝも言ってるけど、スクワットの時膝をつま先より先に出さない。
スクワット中上から見てみてつま先が見えないようなら
お尻をﾌﾟﾘっと後ろへ出す。

３、ちゃんとエアロビ用靴を履いてやる

４、初めから無理に深くスクワットしない。
太腿の筋肉が発達していない段階で無理にスクワットしようとすると
筋力のない分をかばってどうしても関節に負担がかかってしまいます。
初めは無理にターボタックや深い膝曲げをしないほうがいい。
ジョージ（後ろの方にいるおじいさん）未満程度でオッケー。
筋力がついてきてから（１ヶ月くらい経ってから）しっかり膝を曲げればよい

５、ジャブクロスジャブニーなどの動きは
後ろになる足の踵を上げ膝の方向を変えながらやる
でないと膝をひねることになり危険

６、とにかく初めは基本と燃焼だけをしつこくやる（半月〜１ヶ月）。
メニューは無視してもいい。
姿勢がちゃんとできる前にカルディオパーティをやるのは
個人的には絶対オススメしない。
キャッシュバックは基本と燃焼だけやって出せばよいと思う。

特に３と４と６は大切だと思う。

>>15
暑いからじゃないかなぁ。もしくはターボに飽きたか。
ウオーキング、ショコなど他のメニューを１週間くらいやって気分を変えるか、
扇風機をまん前においてやるのをオススメしますｗ

私は目標体重を細かく設定して、クリアする毎にアレを買うコレを買うって
決めてました。
２ｋｇ痩せたらちょい高い欲しかったコスメ買っていいとかｗ
でも実際クリアしたら化粧品よりターボ関連のモノが欲しくなってたんだよな。
同じ１万ならエアロビ用シューズか心拍計が欲しい、とかｗ

>>17
運動始めて固くなって便秘になるというのはよく聞くけど
（汗をかいたぶん水分不足がちになるから）
ゆるくなるというのはなんだろう？
暑さもあるし、内蔵の疲労で消化能力が落ちてるのかな？
消化のいいものを食べる、食前食後のターボを避ける、少し運動の強度を落とす
この３つくらいしか対策が思いつかない。

>>19
クーラーがんがんかけて汗かかなくても効果あるかな？

>>21
全然関係ないからクーラーは風邪ひかない程度でガンガンかけてやっておけだよ〜。
ジムだって今の時期冷房してるし。
但しターボ後はめちゃめちゃ汗かいてて（人によっては半裸だしｗ）
風邪ひきやすくなってると思うから、冷房調整するなり、
すぐに着替えるなりしてね〜。
汗＝脂肪燃焼　じゃないから、汗は目安程度に考えておけ。
このスレじゃまだ見てないと思うけど、他のエクササイズ系のスレでは
「サウナスーツ着てやりました」などのレスもあるけど
死にたくなければおすすめしない。

>>15
自分なんか今日が今月2回目です…

一昨日、晩飯抜いたらWが100を切ったので、なんとかモチあげて
今日から再開です（Wは2桁キープです）。

目標はW80を切ることなのですが、いつになるやら…

>>1さん乙

>>19さん
ためになるアドバイス！すごい！
私もターボ１回目で右足ちょっと痛くしちゃったので……。

そろそろスカルプトとかカルディオやってみようと思ってたけど
しばらくは基本と燃焼＆２０分ワークアウト（アナリタバージョン）
だけにしよう。

ところでターボやる時靴を履いてる方、オススメありますか？
膝のためにはやっぱり普通のスニーカーじゃだめなのかな。

シャーリーンたちが履いてるモデルの靴ってもうないんだっけ？
あれ見た目も可愛いから欲しいのにな…

>>18
ｼｬｰﾘｰﾝ姉妹の胸は偽物な気がする
ﾐﾝﾃﾞｨとかのは本物っぽい

と勝手に思ってる

シャーリーんはとても魅力的な女性だけど
決して「憧れる女性の体」ではない…
けどターボにはまってます

>>26
工エェェェ（’Д’)ェェエエ工工

シャーリーンが偽乳だったら、すっごくショック！
彼女のキャラが大好きだから。
妹の方は顔もキライでガタイもゴツいので興味ないな。
ジャンプを始め、全てのアクションも派手だねｗ
シャーリーンはお腹も背中もシミだらけだったりするから、美容には無頓着な方に見えた。
ただ、歯がキレイ過ぎるのはちょっと不自然かなとは思ったけど、アメリカ人だしね。

私はシャーリーンより断然妹のカラダが好みだ。
すらっとしててゴッデス！って感じ。

どのディスクか忘れたがオマケ映像でシャーリーンは
「今メイク中デース！
メイクさんが目尻の小ジワを隠そうと頑張ってくれてるとこでーすw」
みたいなことをいたずらっぽい笑顔で言ってたね。
無頓着っぽい。
シャーリーンは止まってるとたいしたことないけど
動いてるとめちゃめちゃかわいい。
他のクルーもそんな感じ。
ホリーとかwwww

始めて3ヶ月。
2ヶ月目ごろに1キロ減だったんだけど、3ヶ月目にして
元通り。。ってか、1キロしか減ってなかったから
最初から変わってなかったんだなー、きっと。
ショックなのは、腕、もも、ウエストが太くなってるってこと。

これ始める前はジョギングしてたんだけど、
雨の日でもできるのがメリットと思ってこっちに変えた。
あと、いろんな筋肉つかえると思ったし。
ぽっちゃりだけど、ピザってほどではなかったので（163ｃｍ53�`前後、22〜23％）
気長にって思って頑張ってたけどさすがに落ち込むな。
運動量してるわりに痩せない、というか、
子供の頃すごく太ってたので、痩せにくいんだろうな。
でも、ターボは楽しいので、「今日もやりたい」って思えることだけが救い。

どこかで聞いたんだけど、肉を食べないと太るって本当だろうか？
私、肉が全般的に苦手。筋肉できなくなるって聞いたんで、
努力して少し食べるようにしてるけど。

初めてｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰやりとげた！！
ミンディ大好きさ〜

ターボのメンバーってほんと魅力的だよね。
シャーリーンの笑顔はひまわりみたいだしミンディは可愛いし。
アナリタは神がかっててオーラが見えるし。
ホリーはパワフルだし、ジャネルの乳もいいｗ

この人たちのキャラの魅力がなかったら続かなかったって人少なくないんじゃ？

>>30
それはモチ下がるね。
痩せにくいカラダってのもあるのかもしれないけど、基本的に、消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せていくのじゃないかな？
一度カロリー計算してみたらどうだろう。

ターボタックほんとムズイなｗ
意識すると腹波打つぜ

>>30
>163ｃｍ53�`前後、22〜23％
ピザはおろかぽっちゃりですら無いのでは。。
標準体重からは痩せるの大変だって言うし(自分は経験ないから判らんw)
それ以上絞るのはターボじゃ難しいって事なのかも

肉を食べないと太るってのは聞いた事ない
たんぱく質取らないと筋肉が痩せて基礎代謝が下がるって意味かな
肉嫌いなら魚とか、いっその事プロテイン飲んじゃっても良いのでは？
無理してｽﾄﾚｽ溜めても良いことないし

前スレでポチり報告してた147cm53kgのピザっ子ですｗ
一昨日届いて昨日初チャレンジ！じんわり汗かいてちょっと息も乱れてた〜のしィィ〜！って感じですね。
姿勢に集中がいかなくなった頃に姿勢を真っ直ぐって指摘されてドキッとしたｗ

ミンディかわいいし、ホリーはなんか憎めないし、アナリタがナイスバディで今後が楽しみだ

でもターボタックの動きが難しい…

mix2、mix3の購入を考えています。
mix2、mix3にはミンディ出てますか？
私はどうもミンディが苦手で。
アナリタは大丈夫なんですけどねー。

>>20
へーそうなのか！
元々軟便ぎみなのが最近調子イイので何故だろう？と思ってたんだ。

シャーリーン・・・風見しんごwith近藤ｻﾄ風味
穴利他・・・木の実ナナ
民泥・・・山村紅葉
蛇練る・・・金丸信
情事・・・綿引勝彦
白・・・吉野紗香
堀井・・・？居そうでいない…

>>37
どちらともミンディ出てますよ。
アナリタも出てます。

ミンディ苦手みたいですが、mix2、mix3どちらも楽しいので
迷ってるのなら購入をオススメします。

( ｣ﾟﾛﾟ)｣ｵｰｲ!!>>32
アンジーもたまには思い出してあげて下さい

シャーリーンは偽乳だよね。谷間の変な空間の開き具合が物語っている。
もう少し小ぶりでもいいような気がするが本人の自由だからなあ。

アンジーって誰だったっけ。と思ったらアンジェラのことかな？
ブラックでパーマロングの人の紹介ＶＴＲが見たかったけどさらっと
名前と職業しか出ないよね。

>>39
アナリタ、木の実ナナに似てるよね！
私もずっと思ってたよｖｖ

キャー
キャッシュバックキャンぺーン3週間、気がつけば５日過ぎてるー
風邪引いて寝込んではじめるのが遅かった・・・
たのしく10日頑張ったのにぃ・・・
いまさら送っても返してくんないんだろうな〜

>>44
電話してみるかダメもとで送ってみれば？

>>17
私は腹筋ジャムやった次の日がすごいことになる。(￣Д￣;;
これでもかーーーーーっていうくらいに出るんだな。
腹筋でお腹に力入れすぎか？

いいなぁ。自分はいくら腹筋やっても全然便秘解消にはならないやorz
頑固な体質なのかな…

>>46
寝る前か起きた直後に水分をたくさんとってみたらどうかな？
すでに実行してるならごめん。

>>47
寝る前も起きてすぐも飲んでいるし、一日中水分補給は欠かさないんだけどな…
でも体重減少にはかなりの効果が出てる（１ヶ月半で約７キロ）し、何より
楽しく続けられてるから満足してる。このままずっと続けていくぞ〜！

>>48
1ヶ月半で7キロってすごい！
よかったら毎日どのプログラムをどのくらいやってるとか教えてもらえます？

私の場合、カルディオ＋腹筋ジャムまたは20分＋スカルプトを交代で週5回。
かれこれ1ヶ月経過したけど、肩こりがなくなった以外には全く効果なし。
体脂肪率なんて30％越えてるのにｗ

みんなスゴイ効果でてるね！モチあがる〜〜
そんな私は、先週お休みで元の木阿弥・・・
一ヶ月で七キロなんて減らしてみたいー
ちなみに他はなにされました？ターボだけ？？

>>30です。
>>33
カロリー計算ね。早速やってみる。ありがとう。

>>35
ぽっちゃりでもない？そうなのかな・・・。
よくわかんないけど、骨格が結構大きいみたいで、今くらいの肉付きだと
よく「体格いいよね」って言われるんだ。
腹周りはそうでもないと思うんだけど、洋服から出てるところ（手足、顔）に
肉がついているというか・・・。目立つみたい。

プロテインか。そういう手もあるね。
標準体重から効果出たって言う人もちらほらいるけど
どうやってるんだろう・・・。
とにかく逃げないでいろいろ試して様子見てみます。
楽しく続けられるのがターボのいいところだもんね。

>>46
ターボと関係ないけど、私も以前すごい便秘体質だった。
でも、夕食のお米を玄米１００％にして、朝はたっぷりの
カフェオレ＋全粒粉のパンにしてからすっかりよくなったよ。
あと、油分の摂取が足りないといけない、とも聞いたことがあるよ。

>>49
減りしろがたっぷりあるピザだからこそです；
170cm 75kg→68.3kg
まだ標準体重をかなりオーバーしてる状態なので、今後もがっつり
減らせるだろうなと見込んでます。

１日でも休んでしまうとズルズルやらなくなりそうなので、
今のところ生理期間も含めて休み無くやってます。
休みたいほど体調が悪くならなかったというのもありますが。

私は基本的にカルディオをメインにやってます。
カルディオ＋腹筋ジャム＋クロのどちらか
カルディオ＋スカルプト
を交代で毎日。若干体がだるい日はカルディオの代わりに
20分ワークアウトか燃焼をやります。
目標体重まではまだ遠い道のりですが、楽しく取り組んでます〜。

女性向けスカウトネット高収入
http://heartland.geocities.jp/readymain1757/

>>52
49です。レスありがと〜！
とても参考になりました。
カルディオ＋スカルプト、しかも休みなしですか。
かなりきつそうだけど、早速今日から私も楽しく頑張ってみます！
ちなみに私も171センチ、70キロのピザだったりしますｗ

体重はそんなに変化がないけど腹と太腿がちょっとすっきりしてきた。
Tシャツ着ても今まではザ・腹！って感じでぽっこり出てたのが、
ウエストもくびれを思い出したようになって（ちょっとだけ）、前もすとーんとして
胸の下辺りの生地に皺ができるようになった！（今までは張ってた）なんか嬉しい。
体重の変化がでればもっと嬉しいけど、見た目が変わってるのでまあいいかｗ

巨巨が巨くらいになっただけのまだまだピザでまだまだ減りシロはあるのに
体重はあんまり変化がない…。
だいたい帰宅後にﾜｰｸｱｳﾄ+ｽｶﾙﾌﾟﾄかｶﾙﾃﾞｨｵ+ABｼﾞｬﾑで1時間くらいしてます。
>52さんみたいにガッツリ1.5ｈ〜2ｈしようかなぁ。

ターボに詳しい皆さんに質問。Lower Body Jamってっ持ってます？
これってどんな感じなんでしょうか。買ってって話があるんだけど
持ってる日本語版と一緒じゃないよね？それすら判らなくて。
判る方どうか教えてくださいませ。

>>56
英語のレビューだけど、内訳と感想書いてる。
http://yayavideoreviews.yuku.com/topic/730
この他人が持ってる他のLower Bodyものより良くなかったらしい。

この他人　⇒　この人

男ですが、体脂肪18%から12%まで落とせましたよ。
ターボジャムを有酸素運動的に利用して、クロやピラティスやヨガも
やってます。特に食事制限はしていません。ゼロカロリーの飲み物しか
飲まないことにしてるくらいです（酒は別ですが）。

ダイエットって科学だと思います。
人の噂や自分なりのダイエット法では成功しません。ちゃんとした
大学の先生なり、専門家なりの理論を頭で理解した上で
実践するのがダイエットの近道だと思います。

ターボジャムは有酸素運動をするには本当によくできた内容だと
痛感しています。女性なら筋トレとしてスカルプトで十分だと
思いますので、ぜひ継続してください。必ず結果が出ます。

ターボジャムってビリーみたいにテレビで宣伝してますか？ビリーばっかで見たことないんですけど、やってる時間帯教えてください！

TVKとか東京MXでは割とよくCMやってるけど
時間帯っていつごろだったかなー。
そんなに深夜じゃなかった気がするけど。
朝やってたこともある。

標準〜美容体重から落ちないって方いますが、私もです。
ターボ始めてからかなり経っても、BMI18.5で始める前と全然変わらない。
しかも元々骨格がっちりで、まったく華奢じゃない。ほっそり、に憧れてたのに。

でも最近はそれでもいいか〜って思ってるよ。ターボやってからラインが
きれいになったし、どうせなら強くキレイな身体目指せばいいや、と。
日本は細けりゃ細いほどいい、ていう信仰が強いけど、実際そこまで痩せなくても
十分身体をきれいに見せることはできる（例えば服とか、最近はふわっとした
シルエットのものが流行ってるけど、あえてぴたっとして露出多めでいくとか）
結局、人間は持って生まれた体型や体質をガラっと変えるのは難しいし
その中での自分のベストというか、ボディラインのめりはりを作ってくことが
自分の今のターボジャムの中での目標です。みんな、自分のベストに届くといいね。

>>62
わたしもBMI17.6で体重はあまり変わらなくて
ウエストもサイズは落ちたんだけどあんまりくびれ感がない。
最近落ち着いて考えてみたらものすごく胴が長くて
くびれがなだらかになってることに気づいたｗ
足もみじかいので細くなっても細い感がないorz
せめて尻をうｐしてメリハリを目指したいので今日もキックをがんばろう

>56　　Lower Body Jamは　30分弱のワークアウトで
ダンベルを持ったり、両足にゴムバンドをかけてエクササイズします。

心拍数あまり上がらず、じっくりやるタイプみたい。

余談ですが、両足にかけてるゴムバンド、色は可愛いんだけど
結び目がハッキリ見えて、なんだかその辺のヒモで作りましたみたいな感じでﾜﾛﾀw

>>26
偽物じゃないでしょ。
透けてるし。

上のほうにいろいろ出てたけど、
エクササイズDVDの出演者が好きか嫌いかで、
やる気がでるでないが変わってくるよねｗ
以前、ヨガDVD買ったけど出てるひとがどうも嫌いで続かなかった。
いままである程度続いたDVDはどれもモチあげてくれるようなひとばかり。
シャーリーンもそのひとり。後ろのひともみんな好きになっちゃったよｗ

ここでだれかがカルディオの最後のアナリタが神がかってるっていってて、
それ以来、みるたびに吹いてしまうｗ
クールダウンしてる最中なのにorz

長文すまそ。

>>57>>64
ご親切にありがとうございました！皆さん、さすがですね！
ターボジャムあの無駄にポジティブなシャーリーン好きですｗ
楽しみながら、頑張って続けます！

>>66
同感です。出演者に憧れたり、共感できないとモチがあがらないな〜
とターボジャム始めてから気付きました。
以前からヨガやインスパイリングなどのＤＶＤ持ってたけど
イマイチやる気出ないなーと思っていた。
理由が分かってスッキリしました。ターボジャムの出演者みんな最高！

>>59
30ですが、このレス、私あてかな？
12％とはすごいですね。ちなみにどのくらいの期間で
減量されました？メニューはどんな感じでしょうか。
ダイエットは科学か。。。
続ければ必ず結果は出る、ですよね。力強い言葉、ありがとうございます。
私も、ジョギングをターボに変えたけど、
クロ、ヨガは続けています。
気にかかったのは、ひょっとして、ジョギングの方がカロリー消費が
多かったのかな、もともと運動していた者にとっては
ターボはたいした運動量にならないのかな、ということでしたが
あきらめず、年単位で考えてこのまま続けてみます。
ジョギングよりずっと楽しいし。

>>62>>63
そう考えることもあります。
細ければいいってものじゃないんですよね。
私はお二人より太ってる＆スタイル良くないので
もうちょっと減らしたいって考えてるけど、
数字をあんまり気にしないでとにかく楽しんでやってみます。
ある程度やっても減らない方もいるんだ、ってわかって
ちょっと安心しました。

スクワットで膝痛い人はターボにあわせてじゃなくて普通にゆっくりやってみたらいいよー
膝を曲げるじゃなくて相撲のしこを踏むイメージで。
腰を下ろしていったら勝手に膝が曲がった、くらいの感じでやらないと膝が前に出ちゃいますよー

>>69
>>59です。今で４ヶ月半です。
１ヶ月に体重の５％以上を落とすとリバウンドしやすいという
調査もあるので、ちょうど良い感じで落として行っていると
思います（自画自賛）。

食べ物とかどういう感じですか？ちゃんと食べてますか？
飢餓スイッチが入って省エネモードになってませんか？
水分はたっぷり採っていますか？最低でも１日２リットル飲む必要が
あるようです。

腹筋ジャム終わった時のメンバー皆が正座の所で思わずﾜﾛﾀｗ
なんか吉本新喜劇のネタみたいで。

>>72
あれ受けるよねーw
当然私も画面に向かって正座の状態で話を聞く体勢なわけで…w
正座で向かい合ってると、お寺でお坊さんの説教聞いてるみたいな感じでオカシイ。
しかも私もシャーリーン達も半裸なわけだしwww
半裸で正座で「グッジョーブ」とか言われ
神妙な顔で画面見てるって状況がシュール過ぎるwwww

>>73
空手やってたからつい癖でそのまま礼しそうになります。
たまにマジでしてしまうけどｗ
テレビに向かって礼してる自分がおかしくて仕方ない。

日本語版のは届くのにけっこう待たされるしキャッシュバックも時間がかかるようなので
早く始めたいので英語版のを楽天でポチろうかとも思ってるんですが
ほとんど英語理解できなくても動きとかで理解できるものなのでしょうか？

>>75
私はショップジャパン楽天で日本語版購入しました。
「お届けまで３〜４週間」とありましたが、10日間で届きました。

日本語版では、「ひざを痛めないようにかかとに重心を置いてください」等々
アドバイスがあります。英語がもしあまり得意でないようなら日本語版をお奨めします。

部屋の片付けをしていたら…7年前の健康診断の結果が出てきたよ。
あの頃もﾃﾞﾌﾞだと思っていたけど今より10ｋｇ軽かった…orz
今ようやく一昨年の健康診断時の体重になったからせめてあと5ｋｇ（3年前の健康診断時）
秋の健康診断までに頑張ろう…。
改めて見てみるとここ3年くらい5ｋｇ/年ﾃﾞﾌﾞになってて凹んだ。
太るのは簡単だけど、減らすのはなかなか思うようにうまくいかないな。
最悪でも標準体重くらいにはなりたいけどアナリタ姐さんも4年かけて
32ｋｇ落としたっていってたしシャーリーンを信じてがんばる。

>>75
腰とか痛めない為の細かい姿勢の解説があるからリスニングが不安なら吹き替えもしくは字幕があるやつをお勧めします。

始めて一ヶ月、いまだに後ろキックが解りません。
Ｍひじより前でキックでしょうか。

>>1
亀ですが勝手に過去スレ削除しないでください。
見られないのはあなたの環境が悪いだけ。

過去スレ

【1000kcal消費！】ターボジャムスレ【turbo jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852/l100

【脂肪燃焼！】ターボジャム Mix #2【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178636324/

【ﾊﾟｰﾃｨ】 ターボジャム Mix#3 【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180617005/

>>76さん>>78さん
足腰痛めそうな予感ありありなのでｗ
大人しく日本語バージョンにしときますね。

>>72-73
ちょ！笑わせないでｗ

>>81
私は英語力も運動経験も殆ど無いので、
日本語吹き替えがあってよかったです。

ｼｬｰﾘｰﾝの注意とか励ましを
毎回きちんと聞きながらやってると
姿勢もよくなるし、
なんか一緒にやってるみたいな錯覚におちいって楽しい！

自分のこと巨乳だと思ってたけど、痩せてようやく偽乳だとわかったよ。でも、すっきりしたからいいやって思うことにしてる。

>>80
過去ログが読めないのを「環境が悪い」と言うのは如何なものか
だがリンクは載ってた方が有難い

>>84
前スレの１の発言がアレだったんでね。
過去ログは見られないのでテンプレから外しました、みたいな
見られないのはﾃﾒｰの環境が整ってないからだと、という事ですわ

>>85
ﾃﾒｰこそ何様だよ
過去スレ貼らなかったことでそこまで言うかね
実際今まで誰も不満を言ってないし、誰もギリギリまで次スレ立てないから>>1が立ててくれたんだろーが
文句があるなら毎回ﾃﾒｰがたてろ

悪気があったのではなくて、よかれと思ってdat落ちしたスレ外したんだろう
から、もう言ってくれるな。自分は●持ってるので、確かに落ちちゃったスレ
でもリンクつけといてくれるとうれしい。あとミラー変換してくれるサイトもあるし。

朝っぱらからカルディオ終了。
最近は余裕が出てきたので、ターボタックをきちんと意識することができる
ようになった。今３ヶ月目。体重はほとんど変わらんけど、１３号→９号で着られる
ものもある、という変化がある。なんで体重変わらないんだろう。

>文句があるなら毎回ﾃﾒｰが立てろ

前スレのはじめの辺でもそんなやりとりがあったね。もしや前スレ1さん？
前スレは特に前半荒れてターボの痛い人達が顕かになったし
自分は貼ってなくて良かった。
あれ＋比較スレみて新しく始めたい人が引いちゃうと残念だから。

パーティ始めて40日が過ぎた。
私も体重は１．５kgほどしか減ってないのに９号→７号になったよ。
今の体重より少なかった時でも７号なんて入らなかったのに
身体が締まったんだなあと実感する。

ちょｗ何朝からこの流れｗｗ
マッタリいきましょうよ。
殺気立ってるの、このｽﾚ似合わないYO！

そして>>86の様な感じの悪い発言で新参はまた引く、
しかもまたこのスレのログにも残る。
>>86はターボとこのスレから人を遠ざけたいの？
前スレでもまともに議論しようとした人を去らせたよね。
つかだったらテメーがスレ立てろや。
前スレは立ててくれた、で現スレ立ててくれた>>1には感謝無しかよ。

みなさーん
次スレからは毎回やさしい>>86がスレ立てしてくれるそうでーすw

もうやめなよ。子どもっぽい。

半角カタカナ使う人ってジャニヲタだって本当ですか？

子供っぽいと言うより、
あ゛ー、だから女は！って感じだな。
『女の腐ったようなの』の集まりだからしゃーない。
前スレでよーくわかった。
まともな奴は叩き出す！流れなんだから。

もういーよ

＞ みなさーん
＞ 次スレからは毎回やさしい>>86がスレ立てしてくれるそうでーすw

ワロタ
痛烈な皮肉だな。
>>86の希望通り前スレ貼ってあるから、前スレの最初の争いしらない新参ちゃんも
前スレの流れも見られるから良かったねー>>86

シャーリーンが手を「パンパンパン！」って叩いて
次の動作にパッと移るシーンがあって、
すんごくカッコよかったんだけど、
どのプログラムだったっけ……。探せば分かるんだけど、
一昨日から出先のためDVDが見られなくて、
だけど気になってる……。
親切な方教えて。

新スレたつと荒れるのはもう恒例行司だね。
前スレでもテンプレにちょっと改変案を出しただけで荒らし扱いしたり、
何様だとかテメーで立てろとか逆ギレしたり、
そんな人このスレにいらないんだけど。
自分のお気に召すスレを自分で立てて、賛同者と共に引っ越ししたらどう？

二日目、基本と燃焼やった後に気になったので20分ワークもやってみました、が。
あれは一回では覚えられない…ついて行けずに凹んだ
基本と燃焼は二回目で大体できるようになったけどワークは時間かかりそ〜

>>97
スカルプトの立って腹筋のとこかなあ〜
片腕（肘）をももに引く→後ろに引くって動作で
左右入れ替えるとき

>>100
それだね。あれでハッっとなり気合また入れ完了(;ﾟ∀ﾟ)=3 ﾑｯﾊｰ

みっともねぇな。　
これだから女は。

窓閉め切った状態でやっとBGM聞こえるようになったわ
耳に届く前にPCの駆動音に消されるなコレｗ

>>103
つ[コードレスイヤフォン]

晒しあげ
てか>86て何様〜？

>>104
それはまた痩せそうな手だなｗ
試してみる�d

なんかカルディオやってると動きと音声が0.数秒ずれてる気が
してノリにくい。気のせいかなあ。

>>86だけど
正直荒らしてすまんかった
自分は>>1に感謝して乙もしてる。
それを過去スレ貼ってないからと>>80>>83が>>1のことをﾃﾒｰ呼ばわりしたので、腹が立って、あえてﾃﾒｰ返しした。
スルーすればよかったわ。
スレの雰囲気悪くしてごめん。
ちなみにスレ立てしたことないので、いつも感謝してます。

逝ってくる

まちがい
>>80>>85です

イーンダヨ

新スレ移動直後に荒れるのはこのスレの伝統

と、ミンディ苦手って言った瞬間ネガ意見言うな！と叩かれた自分が言ってみる

ターボもこのスレも
全部マンセーじゃないと許されない

自分はターボ派だったけど、前スレの流れでアンチになりました

続けて痩せたもん勝ち

スクワットの体勢ですが、こんなの見つけました。
もし参考になれば･････
ttp://www.mft.jp/basic_squatlesson.htm

>>111
たしかにその通り
でも、このスレの存在自体がネガティブキャンペーンになってる状態ですよね。
それはここの住民にとってどうなんですか？
気に入らない発言をする人間をスレから排除して、楽しいですか？

前スレで感じの悪い>>1がブチ切れた、
階下への騒音問題はどうなった？
前スレ>>1が、テンプレに文句つけた人に
テメーがドタバタ度をはかれと言い渡してたよね？
ジョンイル前スレ>>1に言い渡されたのに、
指示を全うしてない奴は出てこい！

>>1です。
勝手に変えたのは申し訳なかった。
でも前スレでも結局その後誰もテンプレをどうするか話さないまま1000まで行きそうだったので
次スレまでにある程度皆で決めてくれたらいいと思ってる。

自分もここ見ていつもモチあげてるので、スレが荒れるのは嬉しくないので。

>>113
別にスレがどうだからターボジャムがどうってことはない
スレが荒れたらスルーするだけ

ここ950が次スレ立てるって決まってないんだっけ？

>>115
立ててくれて素直に感謝しているよ。
確かに次スレ立てずにダラダラとﾚｽが続いてたもんね（指摘されてた）
決まり番作ってその人が立てるって事にすればいいんじゃないのかな。
テンプレこれって決めて。

ID:keQT4Gj7よ
アンチになってもこのスレ見てるのか
その時間、他のDVDでもやったほうが心にも体にもいいと思うぞ

昨日あたりから時々再生中に画面が一瞬止まるようになってしまい、
今日はもの凄く頻繁に止まってイライラ。
これはプレーヤー本体の問題なのかなぁ。
ターボやるために、やっすい中国製のを慌てて買って来たんだけど…。
使用１ヶ月でこんなことになるとは。安物買いの銭失いってやつかねorz

>>118
前ｽﾚで信者呼ばわりしていた人の事かな？

こんな事なら
『1000なら新スレはマターリ円満進行!』
と書けば良かったと、前スレ1000の自分が言ってみる。
だってホリーの激痩せ見たかったんだもんよ〜


全然関係ないけどカルディオの最後でミンディとシロがヒップタッチしてるってレスがあって
さっき見てみたら、カワエェ〜(*ﾟ∀ﾟ)＝3
思わずテレビに向かって１人ヒップタッチ。


ﾊﾞｶｽｗ

まぁ全体として住民の民度が低かったのは認めざるを得ない。
自分とちょっと意見が違っても（ミンディ駄目とか）、
同じターボ仲間なんだからいちいち目くじらたてて排除しなくても。
前にも書かれてたけど、賛否両論自由に言えるスレじゃないと、
キモイと言われても仕方ないよ。
批判…とまでも行ってなかったと思うけど、前スレの発言。
批判即荒らし、ネガティブ意見はお断りなんておかしい。。
もう少し心を広く、視野を広くできないのかな？あとスルー力。
このスレ見るなとか他のDVDやっとけなんて意見も、
普通の人から見たらかなり感じ悪くて、
アンチになった人の書き込みが正しい（このスレ住民がその人を排除した）と
証明？してるようなものだと思うけど。
自分以外の人の意見ももう少し聞き入れられるようになろうよ。
聞き入れられない意見はスルー。
去る者は追わず、来る者は拒まず。
じゃなきゃ2chじゃない所に掲示板でも立てた方がいいと思うよ。

ﾏﾝﾄﾞｸｾｰ┐(´д｀)┌

>>119
もしプレイヤーのせいだったら何かあって
ディスクが傷つかないうちに修理か買い替えした方がいいかもなー

>>122　スルーできない人がスルー力ってｗ
民度ってｗｗ

>>125
あなたもね。　
だんだん楽しくなってきた。
こうやって雰囲気悪いスレになって醜態晒してるの。
ジャニ板に通ずるものがあるわ〜。
共通点は中高年毒女

>>119　自分も格安プレーヤー使いなんで、ちびっ子対策も含めてターボジャム買って直ぐにコピーしました。
普段はコピーの方を使えば何かあっても安心です｡
本のターボジャムは家宝のように大切に保管してありますｗ

心拍計付けてやってたんだけど、余りにもピーピー最高設定値超えるので
音OFFにしてやったら快適だったｗ (´-`).｡ｏＯ（何の為の心拍計・・・）
でもまぁ、消費カロリー分かるしいいかなｗ
有酸素運動になってねー（´∀`;；Ａｧｾｧｾ

>>128
ちょｗｗｗ
なんのための心拍計ｗ

心拍計の話（しかも否定ぽいレス）は荒れるので以後禁止

>>127
例え自家使用でも、コピーガードを破る行為が違法だと聞いた事があるのですが…。
大丈夫なのですか？

ターボジャムを始めて約一月になります
といっても毎日ではないですが。
近頃20分ワークアウトがちょっと物足りなくなったので
試しに1.5ｋｇのアンクルつけてダンベルもってやってみた。

案外出来るもんで、20分はもちましたね。
しかしですね、やはりパンチやキックに切れがなく
やっててあまり面白くなかったですね。

やはり「シュッ、シュッ」て言いながらやらんとねぇ。
その点、あのグローブは魅力です。

>>129
だよね。
>>130
ごめん、そういうつもりでｶｷｺしたんじゃないけど。
何だかなぁ・・・。
ちょっぴり悲しーｾﾞｗ

>>128　快適なのが一番さ〜
自分も心拍計つけていて
ピーピー…おっと控え目に…ピーピーピー(イラッ)控え目に控え目に……ピーピーピーうがあああああ!!!!!!


で今は使ってない…


思い切りパーティーもいいもんさ〜
有酸素になっt(ry

>>127　あっゴメンナサイ
無責任な発言しちゃったかもorz
全力でスルーしてくだされ〜


>>130　あっリロってなかった…ｽﾏｿ

>>104
横レスｽﾏｿ
コードレスイヤフォンていうのがあるの？
イヤフォンだったら耳につっこんで抜けなくていいﾈ
じつはコードレスヘッドフォンだと汗ですべったりしそうでやだなーと
買うの躊躇してたんだ

>>136　重ね重ねｽﾏｿ　orz
ヘッドフォンです｡

でもコードレスヘッドフォン使ってるけど、汗で滑ったりはロールアップ以外ではないです。

ロールアップはどうしても前に落ちてくるから、腹筋ジャムの時等は天辺を小さめのピンで止めてます。
カッコ悪いけど音大きめで楽しいですよ

腹筋プログラム40分て書いてあるけど20分くらいしかないのはなぜ(?_?)

>>119
レンズクリーニングしてみた？

>>130
ネタが何であれ荒らしたい人は無理やり食いついてくると思うので
禁止なんぞ作らず好きなことを書けばいいのでは

みなさんレスありがとうです。
一瞬、ディスクが不良品？とか思ったりしたんですが、\3,000代という破格の
再生専用プレーヤーなのでそっちが原因だろうと思います。
ターボやってる途中で映像が止まったりする話は他に聞いたことないですし…。
レンズクリーニングしてみて駄目だったら修理に出そうと思います。
まだ保障期間なので今のうちに。その間はＰＣ画面見てターボします。

荒れてる時はスレ見ずターボに励むかスルーして普通にレスつけてるよー。
ダイエット板だからこそ皆それなりに必死だし(これはよいことだ)、
だからこそイライラしてるから仕方ない。
もう夏だし水着が…とかの焦りもあるだろう。
でもスレでやりあっても多分1グラムくらいしか脂肪燃えないし
その分ターボタックでキエーと叫びつつピョンピョンした方がマシだ。

>>137
私はコードレスじゃないヘッドフォン使用、且つ斜め前髪なんだけど、
斜め前髪を上に上げ、ゴムでチョンマゲにする
→ヘッドフォンの頭頂部の隙間からチョンマゲを出す
で頭からヘッドフォン落ちないよw

スカルプトの時は床に寝るのもあるんでポニテやおだんごだと邪魔だから
チョンマゲヘッドフォン+ツインテールという
世にも奇妙な髪型で奇声上げつつやってます。
職場の人に見られたら死ねる…w

>>142　大変失礼ながら禿ﾜﾛﾀｗｗｗ
そしてその発想に惚れたｗ

>>141
ごく最近購入した者（８日にうちに届いた）ですが、
「一瞬止まる」というよりも「一瞬画像が乱れる感じ」なら、
購入した当初からあります。両方のディスクで数箇所あります。
何度確認しても、再生するハードを変えても同じです。

ＳＪに問い合わせてみようかとも考えましたが、
本編自体の流れには差し障りないし、早く使いたかったのでそのまま使っています。
>>119さんのところの症状とは違うようですが、他にそういう人があまりいないのなら、
やっぱり一度問い合わせてみようかと思いました。

私も、一瞬映像が止まるみたいな感じのところが、数カ所あるわ。

DVDって機種との相性があるみたいだよね。

そんなわけで私は一旦、ビデオに録画してます。

また今日からやります
深夜に数値晒させて下さい 女です

とりあえずスタートは
56キロ
今日は20分とスカルプトやりますね

>>148
すみません、身長教えて頂けるとありがたいです。

今日、ターボが届きました！ビリーを２週間やって、体が締まってきたところなんですが、なんせ体のあちこちが痛くて；；；
ターボもずっと気になってたので買っちゃいました＾＾
基本をやってみましたが、こちらはノリノリで楽しいですね。ビリーとはまた違う爽快感！
どちらも併用して、体引き締めたいです。

朝、シャーリーンの拍手の件を聞いた者です。
さっきDVD確認したら、私が見たのは「腹筋ジャム」の場面だったようです。
でも、スカルプトにもあのシーンがあることが分かったので、
「パンパンパン！」を見るために頑張ろうかなと。
スカルプトで膝が痛くなり、モチ下がってたので感謝。

>>151
腹筋前半の（英語版だと）
「ダウン…ラップアラウンド　ダウン…ラップアラウンド」パンパンパン！
のところだよね？
私もあそこは好きｗ　いつも一緒にパンパンパンって手拍子してるよ！

>>142
干物女ですか？抱かせてください

娘はダンナにそっくりだね
そして二人ともコリンファレルに似てない?

>>152
私も好き
あとあの後のブライアンのエロカメラ目線が気持ち悪い
見なきゃいいだけなんだけど怖いもの見たさで目を逸らせない

>>154
コリンファレル、似てる似てる！
娘さんテラカワユスだよね。
将来エマニュエル・ベアール系に成長するのを期待。
そんでいつか娘が新ターボのDVDを出す。
その頃私は一体何歳かしら…考えたくないw
でもその歳なりの美を求めて多分買うわ。
少なくともビッキーよりは年下だろうしw
ブライアンのエロ目線、一応サービスカットなんだろうか。
といいつつ私はそれなりに楽しんでるw

久しぶりにカルディオをやってみた。
前にやったときはキャッシュバックの為に基本をマスターしない状態でやったもんだから
動きは合わないし、途中で息が上がっちゃったんだけど、今回はちゃんとできた。
こうしてみると随分体力がついたんだなー、と嬉しくなる(*´д｀*)
ジャネルが一生懸命やってる姿がいいなーっていつも思う。
ブライアン見るとアムロちゃんの元旦那のサムを思い出すなー（髪型が似てるだけかｗ）

>>151
ｱｯ
ごめん！そうそう腹筋ジャムorz
私が間違えた！
スカルプトにもありました？次回確認してみます。
ｽﾏｿ(;´Д｀)

>>110
あなたは一人か二人かにそのようにいわれたから
「許されない」って思うのね。
わたしゃミンディ好きだけど嫌いな人がいても不思議じゃない。
わざわざ嫌いと言う人にレス返そうとは思わないからスルーしてたが
あなたのほかにただとりたてて「ミンディが嫌い」と言う人が
いなくて盛り上がれなくて寂しかったのね、きっと。

蒸し返しって本当にアレだな。
専ブラ持っててよかった。

最近シロたんloveになってきた。
カルディオのクイックパンチ締めて〜の所でシャーリーンが「（次のパンチの後）ダンスを取り入れましょうか」って言った直後
先走ってダンスしかけて慌ててるシロたんがたまらな〜いｗ

黒人特有のプリプリ締まった筋肉の付き方って憧れる!
シロたん可愛ｶｺｲｲ!
今日もカルディオやるぞ〜

ｱﾅﾘﾀ姉さんのジンガー怖ぇぇよｗ

>>158
きっと痩せなかったんだよｗ怒りのやり場がないんだよ。

放っておきましょう。

>>155
にーちゃんもかわいいしシャーリーン羨ましすぎ
DVDに出てくるプールってやっぱ自宅なんだろうか
すんごい豪邸に住んでそう

>>161
私はペンドゥがダンベル１個縦に持って前向いてる所が怖い

ブライアンのエロ目線ワロタ。
スカルプトの上腕を鍛えるところでもカメラに向かってセクシーな目線投げるところあるよね。
萌え死ぬる。

>>164　今スカルプト終わったばかりだよ〜

ブラエロビーム見逃した　orz

>>160
昨日まったく同じこと思った。ｼﾛたんｶﾜﾕｽ。
その後違うところでテリーも一箇所間違ってて可笑しい。

>>158
落ち着いてきた所で蒸し返しですか。
荒らしたいのですか？
テメーが消えろ

　　　　　　　　 ＼　　　　　　DQNと言えば？　　　　　　　　 /ﾅﾝﾀﾞｺﾚﾊ　　　　ｺﾜｲﾓﾅｰ　　　　　ﾋｲｨｨｨｯ
　　　　　　　　　　＼　　　　　　　　∧＿∧ ∩粘着だろ！ /　∧＿∧　　　　 ∧＿∧　　　 　 ∧＿∧
スレで粘着だって ＼　　　　　　（　・∀・）ノ＿＿＿___　 /　 （ ；・∀・）　　　 （； ´Д｀） 　　　（´Д｀； ）
　　　　　　　　　 ∧ ∧＼　　　　（入　　　⌒＼つ 　／|. /　 ⊂　　 ⊂ ）　　　 ( つ ⊂ ）　　　 （ ⊃ 　　⊃
　　　　　　　　　（ﾟДﾟ ）＿＼　　　 ヾヽ 　／＼⌒)／ 　|/　　 　 〉　〉＼＼　　　〉　〉 く く　　　／／（　（
　　　　 ／￣￣∪　∪ ／|　.＼　　|| ⌒|￣￣￣|　 　 /　　 　 （＿_）　（＿）　 （＿.）（＿）　 （＿） （＿_）
　　　／∧＿∧またですか・・・＼　　　　∧∧∧∧ /　　　　　　　　　『困ったさん・粘着厨』
　 ／　（；´∀｀ ）＿／　　　　　　　＼ 　＜ 粘　ま ＞ さっくりスルーしたいのに離れてくれない困ったちゃん。
　||￣（ 　　　 つ　||／　　　　　　　　 ＼＜ 　 　 　 ＞ 勘違いの被害者意識。管理人の中の人も大変だな。
　||　（_○_＿_)　　||　　　　　　　　　　　 ＜ 着　だ ＞ つーかその熱意、どこか別のところに使えよ。
――――――――――――――― .＜　　　　 ＞―――――――――――――――――――――
　　　　　 　　　∧＿∧　 スレに私怨　 ＜ か　　 ＞　 　 ∧＿∧ﾌﾟｯ　∧＿∧ 　 ／￣￣￣￣￣￣￣
　　　　 　　　 （ ；´∀｀）書き連ねてる… ∨∨∨ ＼　　 （　´∀｀）　　（´∀｀　）＜粘着必死だな(藁
　　　 _＿＿__（つ＿ と)_＿＿　　　　　　 ./　　　　 　 ＼　（　　　　）＿_（　　　　）　 ＼＿＿＿＿＿＿＿
　. ／ ＼　　　　 　 　＿＿＿ ＼ｱﾋｬ　　/　　∧＿∧ 粘＼∧＿∧ 　 ∧＿∧ ￣￣￣／.／／|
　.<＼※ ＼＿＿__.|i＼＿＿＿ヽ.ｱﾋｬ ./γ(⌒)・∀・ ） 着　 ＼ 　 ；)　（ 　 　 ；）　 　／ ┃| ｜
　 ヽ＼ ※　※　※|i　i|.====B|i.ヽ　　/（YYて)ﾉ 　　ﾉ　厨　　 ＼↑￣￣↑＼)＿／ 　 　 |__|／
　　　 ＼`ー──-.|＼.|___|__◎_|_.i‐>/ ＼ ￣￣￣￣＼め　　 　 ＼粘着厨 | |　┃
　　　　　￣￣￣￣|.　|￣￣￣￣|　/　||ヽ||￣￣￣￣|| ! !　　 　 　 ＼　　　.|_）

オバサン達って大変だねぇ。
2ch、離れた方がいいよ>>158

今初めてターボジャムのCM(？)見たよ〜
クシュおばちゃんにちょっとイラッとしたｗ

ところで前スレでも言われてたけどアナリタが外で弾けてるのって、どのDVDなんだろうか…
Beachbodyで何セットか注文したんだけど、どれかに入ってるといいな〜
Beachbodyと言えば、これまた前スレでメールアドレス教えてくれていた方ありがとう！
とても助かりました｡
あのまま知らずにいたら今でもメールの返事待っていたんだろうな〜

>>169　　　　,:r:　´￣三二ｰ､
　　　　　　,r' ﾆ‐　　 　 =三､:::ヽ
　　　 　 ,rr'"　'"''　‐三ﾆ=-､_::::ヽ
　　　　 .!::l　　　　　　 _,. = 　r':::::;i、_
　　　　 ヽ:ヽ-‐_　 _,.-,.　 _,,,_ ヽ:::i　!::::::::::ｰ.､
　　　　,r:!ヽ:!. ＿　 　_,::;'ｔ.r::"　 i! .l:::::::::::::::::::::ヽ、
　　 ／::::::::::::l::i`:'ﾌ':. 　 ｀ -'　 .: '.ｨ､::::::::::::::::::::::::::::::‐;、
　　i:::::::::::::::::ヽ ｀　 ;:　　:.､　　　::ﾘ l:::::::::::::::::::::::::::;:':::::i
　　!:::::::::::::::::::::i:.　 ヽ -'´　,.ヽ　; ! l:::::::::::::::::::::::;r:::::::::::!
　 .l:::::::::::::::::::::::ヽ ､ｰ､-‐_'´　 ,:r'r､!:::::::::::::::':::::::::::::':::::::!
　 i:::::::::::::::::::::::::::::::ヽ、 ´　_ r'ノ´:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l
　 ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::::::::￣::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::i
　　　　　　　ダマレカス[Damarekasu]
　　　　　　　　（1982〜没年未詳）

昼間はどうもいかんね。
これだからチュプは・・・。

>>158晒し上げ

　　　　　　　　∩＿＿＿∩　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　∩＿＿＿∩ 　　　　　
　　　　♪ 　　| ノ　⌒　 ⌒ヽﾊｯ　　　　__ _,, -ー ,, 　　　ﾊｯ　　 / ⌒　　⌒ 丶|　 　　こんだけレッズだらけなのに
　　　　　　　 /　 (●)　　(●) 　ﾊｯ 　 (／　　　"つ`..,：　　ﾊｯ　(●)　　(●)　丶 　 　 選ばれないって
　　　　　　　| 　 　　( _●_)　ミ 　　　：/　>>173 :::::i：.　　 ミ　(_●_ )　　　　| 　　　　 　 今、どんな気持ち？
　＿＿＿ 彡　　　　　|∪|　ミ　　　　：i　　 　　　 　─::!,, 　　　ミ､ |∪|　　　　､彡＿＿__　ねぇ、どんな気持ち？　 　
　ヽ＿＿＿　　　 　 　ヽノ､｀＼ 　　 　ヽ.....::::::::: 　::::ij(_::●　　　/　ヽノ　 　　　＿＿＿/
　　　　 　 /　　　　　　　／ヽ　<　　 r "　　　 　.r　ミノ~.　　　　〉 ／＼　　　　丶 　　　　　
　　　　　 /　　　　　　／　　 ￣ 　 ：|::|　　　　::::|　:::i ﾟ。　　　　￣♪ 　 ＼ 　　 丶　　 　
　　　　　/　　　　 ／ 　　 ♪　 　　：|::|　　　　::::|　:::|：　　　　　　　　　　　 ＼ 　 丶　　　 　
　　　　　（＿ ⌒丶...　　　　　　　　：` |　　　　::::|　:::|_：　　　　　　　　　　　/⌒＿）　　　 　
　　　　　　|　/ヽ　}.　 　　　　　　 　：.,'　　　　::（　　:::}　　 　　　　　　　　　}　ﾍ　/ 　 　　　　　
　　 　 　　 し　　））.　 　　　　　　 ：:i　　　　　　`.-‐"　　　　　　　　　 　 　J´（（
　　　　　　　　　 ｿ　 ﾄﾝﾄﾝ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｿ　 ﾄﾝﾄﾝ

>>174
様は伸二でも煽りたいﾆｶ?

次スレにこれ書いて欲しいな…
　　　　　↓
荒らしに反応する人も荒らしです

>>170
前ｽﾚで外で弾けるアナリタが見たいと申した者です！
いくつか購入されたんですね〜
もしどれかに入ってたらぜひ教えてください！！

米国に滞在中の知人によるとむこうには通販物のみを扱う店があるそうで
そんじゃカルディオパーティシリーズだけ買ってきてと頼んでみたので
（そんなんあるのかわかんないけど）
こっちでわかったらまた報告します！

ホリーって藤山直美にちょっと似てる。
アンジェラは斉藤洋介。
でもメンバー紹介のホリーには笑ってしまうな。
「太ってたけど、バッチリやせたの。体操選手だったから、ダンスはすぐにマスターしたわ。」と自画自賛なのはいいけど
ホリーのBEFORE→AFTERの画像もなければ、数値も無しｗ
愛嬌があって弾むゴム毬みたいだから嫌いじゃないけどｗ

ターボ２日目です。ワークアウト、全然出来なかった：：：
汗はすごい出たけど。これから頑張ります。。。
マンションに住んでる方に質問なんですが。
ジャンプや飛び跳ねるところ、ターボの激しい動きなど、皆さんされてますか？
今、ヨガマットの上に２センチ厚さのお風呂用マットの２枚重ねでやってますが、下への音が気になります。
皆さんどうされてるのかなぁと思いまして！
ちなみに、シューズを履いた方が音はしないのでしょうか・・・？？

>>178
ちょｗﾋﾄﾞｽ。アンジェラかわいいよアンジェラ。

体重はそんなに変わらないけど辞めて甘いの食べまくったらブヨった
当たり前だね

今日からまたスタート(>_<)

>>177　ﾉｼ
>>170です〜了解しました!

LIVEモノかな〜と思ったのですがパッケージ見る限りでは違うっぽい…
あの外で踊ってるの凄く楽しそうですよね!

新しく購入したことで他のターボメンバーに会えるのも楽しみです。
しかしこんなにハマるとは思わなんだｗ

ビリーｖｓﾀｰﾎﾞｽﾚ、すごい言われようだなぁｗ
楽しくパーティーしたいだけなのに。

腹筋・ｶﾙﾃﾞｨｵのほうのドッキリ映像とか見たら
シャーリーンの下腹などがやたらぷよってませんか？
エクササイズ中の引き締まりとは別人のようで、すごく気になる…。

>>183
荒らしの誘導？

>>183
vsスレ、どちらかというとターボ寄りなレスの方が多くない？
もっともターボアゲしてるレスは、
両方の比較というより単純にターボの感想の人が多いけど。
むしろこのスレの方が荒れて酷いと思うよ？
このスレの方がよっぽど感じ悪いレス多い。

>>179
マンション２階に住んでます(真下の階は今空き部屋ですが)
夜パーティやるときはアナリタバージョンでやってます。
有酸素運動はどっちみち午前中にやった方がいいらしいので
なるべく朝やるようにしてます。
都合で夜になる場合はスカルプトやアブをやります。
私は幸い一度も膝には不安感じたことないんで
靴は今のところ履いてません。
防音はマットとラグでしてます。

ちょっと質問の答えとはずれるのですが、
はじめはパーティじゃなくて基本と燃焼を繰り返しやったほうが
綺麗な姿勢でできるようになるのでおすすめです。

チャレンジ6日目終了。
ターボをやり始めてから、はじめて体重を計ってみると
体重は2ｋｇ減したが、ウエストは1cm増・・・
アバラ下がへこんだ分、へそ周りに来た感じ。
前レスにもあった兆候だと信じたいが･･･

さんざん既出ですが…。

今日、初めて英語でターボしてみました。
激しくおすすめ！
音楽が聞き取り易いし、シャーリーンの声が自然。
やっぱり吹き替えの声はシャーリーンの声じゃない。あたりまえか。
スタジオ内の音も良く聞こえる（ジョージのクラップとかw）

難しい英語じゃないし、基本掛け声とかターボ用語だから大丈夫だと思うよ。
英語が苦手な人も、日本語に慣れて動きを覚えれば大丈夫だから是非。

私も英語版でやってみたことがある。音楽でノリたくて。
でも実際やってみるとシャーリーンの励ましなどのかけ声の方が必要だと解りましたw
そんな自分はまだまだですね。

英語版と吹替え版で交代で楽しんでます♪
シャーリーンの声、カッコイイよね。

>>178　アンジェラは斉藤洋介　禿藁ｗｗ

ターボ始めて２ヶ月たったので晒します。初めはビリーやってました。
40代、女、身長154cm 武道、ｴｱﾛﾋﾞ経験有り

ﾋﾞﾘー開始2月→ﾀーボ開始5/8→ 6/8 → 7/8
体重　　　63.6→ 62.4 → 61.6 →60.6 /kg
体脂肪 44 → 41 →42.5 →39.5 /%
ﾊﾞｽﾄ 不明 　　　 99 →96 → 95/cm
ｳｪｽﾄ 82 → 77 →76 → 75/cm
ﾋｯﾌﾟ 99 → 96 →95 → 95/cm
太もも右 不明 53 →53 → 51/cm
太もも左　 不明 53 →52.5 → 51/cm
二の腕右　 不明 27.5 →27 →26.5/cm
二の腕左 不明 27.5 →26.5 →26/cm

週に４、５回燃焼か２０分ﾜｰｸｱｳﾄ、気力があればそのうち１、２回
カルディオ。週１〜３回スカルプト、たまにビリー。
燃焼、２０分に気が向けば腹筋ジャムかビリー腹筋。
白米を少し減らす程度で食事制限なし。お酒は１ヶ月に２〜３回。

ターボ始めてから、ゆっくりと体重が落ちて来た。落ちにくいと思ってた
二の腕が減ってるので驚き。とりあえずウェストを65cm位にしたい。

>>192
うは！　境遇が似てるー。
私も最初はビリーやってたんだけど、スタートは３月でした。
ターボを始めたのは5/11〜です。

体重は　　　66kg→60kg
体脂肪は　 32% →28%　　　
ちなみに身長は164cm。ウエストはほとんど変化がありません。

もともとエアロビが大好きだったんで、ほとんど毎日カルディオパーチーやってます。
気が向けば腹筋ジャムをプラスしています。
ビリーは月に１〜２度しかやりません(笑)

なんか同級生に会った気分。
一緒に頑張りましょー！

ターボを始めて１週間。
全プログラムを一通りやってみた。
一番キツかったのが腹筋ジャムの後半だった。
腹筋が全然ないよー。

今日は腹筋ジャムのブライアンのエロ目線で吹いたｗ
ミンディは小池栄子にもちと似てる。
ジョージ（の動き）はある意味癒し系だな。

ターボは(・∀・)ｲｲ!!

シャーリーンの地声は、立派なＢＧＭになるくらいファンキーで素敵。
日本語の吹き替えは、万人受けする無難なミセス風な声でイマイチのれない。
自然体でハスキーボイスの、ﾉﾘのいい吹き替えだったらなぁ。
聖子の地声は超低音でハスキーでシャーリーンに近いけど、ﾉﾘが真逆。
ちょい若いが安室辺りが無難かな。

>> 170

私も、前スレで例のアドレスに送って、返事待ちでした。

数日前に教えてもらったアドレスに送って、返事がきたんだけど、
あれって関税って掛かりますか？？

私はセット物を２つほど注文する予定なので、
日本円にして１万以上は掛かります(送料込)

その辺が分からずに困ってます。
微妙にスレ違い、ごめんなさい。

早くmix2 とかmix３でﾊﾟｰﾘｨしたいよ…

>>187
179です。レスありがとうございます。
朝は普通にされていて、夜は飛び跳ねないようにされているんですね！
私も朝にしようと思ってるんですが、それでも下の階に音がうるさいかなぁ。。。と思いまして、ちょっと考え過ぎかしら！
一度通しで見てみたんですが、けっこうジャンプやドタバタが多いんだなぁと思いました。すっごく楽しそうなんですが！！

そうですね。ワークアウトもままならなかったので、基本と燃焼をしっかりマスターしてから次に進みますね。
ありがとうございます＾＾

>>196
関税かかるとしても10%ぐらいですし、
1万ぐらいならたいした金額にはなりませんよ。
むしろ、関税かからない可能性もある。

関税がかかった場合、郵便局の人が
商品配達の時に集金しますので、
悩むほどの事じゃないです。　サクッと注文しちゃってください。

エルボーって言ってるのにアッパーしててワロタ

>>176
嵐認定する基準って何

そりゃターボにネガティブな事を言うのが嵐

どっちの意見もあってもいいと思うけど、あきらかにアンチだとね…

むしろさ、盲目的にターボだけをマンセーするのも、
褒め殺しじゃないけど、嵐を呼ぶから有る意味嵐だよね。
「明らかにアンチ」って難しいよ。
明らかなんて、人によって感じ方が違うじゃん。
盲目的になってる人にとっては、ちょっとした感想でも嵐に見える。

もういいよ、その話題は。

めんどくせーなｗ

>>198

なんだかサクッと買っちゃおう、っていう気持ちになってきました。

ところで、送料が$51.45って言われたんですけど、普通このくらいかかるんですかね？

とりあえず不愉快なレスがあった場合は脊髄反射せずに
ターボタックでホイール１０回やって深呼吸してスルーする
というのはどうだろう。

運動するのﾏﾝﾄﾞｸｾだったのに、ターボやり始めて３日目くらいから
俗に言う、ランナーズハイ状態みたいになってる。
翌日のワークアウトを密かに楽しみにしてるような・・・そんな感じ。

ターボジャム用に、１００円ショップのスポーツブラ数枚買い込んで来た。

ああ、さっきお昼寝していたら、スカルプトの中盤の開脚スクワット状態で
ダンベル持ってリズムに乗りながら腕を上げ下げするやつ…ﾌﾞﾝﾌﾞﾝﾌﾞ〜ﾝ♪てのをやってる
アナリタじゃない黒人のお姉さんの夢を見た。
アラームで起こされたから胸がドキドキだあ。
ここしばらくスカルプトばかりやってたからかなー

>>206　
自分>>198じゃないけどそんなもんじゃないの？
4ｾｯﾄ分くらいまではその送料で送ってくれるらしいよ。

ebayでコツコツ買うのが安いって。
聞くたび送料違うし、ちょっと信用ならん。
まぁ一番ちゃんとしたものは届くだろうけどね。

>>206
何を注文される予定かわからないのでアレですが、
私は少し高いかな？という印象。

でも、追跡ありだとそんなもんかな？

4セットまで同じ送料かどうかはわかんない。

5日〜7日で届くと思うし、サクッとどうぞｗ

ebay か・・・
なんとなくオークションとなると、
英語力に自信がない自分はなかなか手を出せずにいます。

１ヶ月くらい続けてるけど、
最近、モチが下がり気味だから
なんとか新しいワークアウトしたいところなんだけどな。

ちなみにe-bayで注文したDVD6枚セット。
送料$13　7日ぐらいで到着。

良心的なセラーでした。

>>213
何度もｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。

beachbody.comに問い合わせる方が英語力いると思うよ。

Paypalの登録さえ出来れば、
e-bayで落札した後、支払いフォームで支払うだけだし、
これといってセラーとメールのやりとりしないです。
送料の確認とかそれぐらい。

>>215

こちらこそ何度もｽﾐﾏｾﾝ。

ebayは、やってみたら意外と簡単なんでしょうかね。
私のイメージではヤフオクみたいに、何度かメールでのやりとりするのかな、と思ってたので。
ebay詳しく見てみようかな。

ちなみにbeachbody.comでは
Fat Burning Elite package　っていうやつと
Deluxe package の２つを買おうかなと思ってるのですが。

配送はＵＰＳって書いてあったので、そのくらい高いのでしょうか？？

>>216
UPSは宅急便ですから送料は高いですね・・・・
EMS（郵便配達）の倍ぐらい？

EMSより若干到着が早いだけだと思う。　早いっていっても1日ぐらい？

UPS発送なら送料は$51.45はありえるかな。

ヤバイ・・・。CM変ってから初めて観たんだけど、
竹原さん私ソックリだ。
体型といい、顔といい。
客観的に見るとあんな感じなんだな。
やる気になった。竹原さん(TдT)ｱﾘｶﾞﾄｳ

これって食事制限なしでも効果でますか？？
長期的にみて

俺様担専用　37

>>219
今まで何もしていないのなら、ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑでｶﾞﾝｶﾞﾝﾊﾟｰﾃｨｰすれば
それだけｶﾛﾘｰ消費するんだから効果が出ない方がおかしくないか？
あくまでも「今までと同じ食生活」にﾌﾟﾗｽすれば、だけどね。

>>218
一度CM見てみたいんだけど、何時頃にどのチャンネルでやるのか教えて下さい┏○ﾍﾟｺ

>>222
たまたまTVつけたらやっていたんだけど、
CSのFOXTV４時からだと思う。
他は分かりませんorz
こんな適当情報でごめんなさい。

手首に巻きつける５００ｇ位の重りをつけてターボしようかと検討中です。
店に見に行ったら、足首に巻くタイプの重りも売っていました。
どなたか、手ではなく足首に重りをつけてターボしている方はいますか？

>>224
私も検討中です。でもウエイトなくてもヘロヘロなのでもう少し先になります。
糸まきまきでウエイト付けていたらかなり効くのではないでしょうか。
Amazonでウエイトグローブと足首に巻くウエイトを見ていたら、足に1kgをつけて
ウォーキングしている人のレビューでかなり効果的だとありました。
ただ足首用は歩いているだけでも下がってきてズレズレになるようです。
家に居るときに付けてるだけでもいいみたいです。
ターボしたらもっと効果的だと思います。
重さで足のコントロールが出来なくて故障することを気をつければいいと思います。

ターボ始めて一ヶ月くらいか。
だいたい、
�@２０分ワークアウト＋腹筋ジャム
�A基本と燃焼＋腹筋
�Bカルディオパーティ
は、しょっちゅうやってる。
読みながら、ターボスカルプト、というのがあるのを思い出した。
なぜか一回もやったことがない。再生すらしたことなかった。
あさってあたりやってみようと思う。

>>221
レスありがとうございます。
普通に考えたらそうですよね。
過去ログ見てたら効果でた方は間食控えてたりする場合が多く感じたもので。
ずっと続けると考えたら食事制限は少々キツイかな、と。
下らない質問でスレ汚ししてしまいすみませんでした。

>>226
汗だくになるよ〜。お楽しみに♪

>>224
手も足も持ってるけど足のは使ったことない
キックの時すっぽ抜けてテレビ壊しそうで怖い

>>225
タイプにもよると思うんだけど私のもズレズレです
ウォーキングではそんな困んないけど走る時は気になっちゃって使えない

>>228
ん〜〜、今から楽しみですよ〜、ありがとう！！！

ダンス主体のカルディオパーティや20分ワークアウトするより
腹筋ジャムとスカルプトを中心にしてついでに↑のをやるって感じ。

腕やももが短期間で引き締まったのはスカルプト毎日やったからかな。。

>>229
使用者さんの情報ありがとうございます。
足用はすっぽぬけ注意ですか！TV壊したくないですよねｗ
私ももっと体力付けて手用を常用したいです。

ガイドブックのシャーリーンの脚見てビックリ。
競輪選手並みの立派な太ももだったｗ
大腿四頭筋？というの、腿の前部、殊に膝上が逞しい。
膝下は細いしお尻は引き締まって小ぶりだけど。
ウエストも決してくびれてはいないよね。
でもでも魅力的、大好き！

ビリーやって２ヶ月。
ターボも注文してみました。
早く届かないかな。楽しみ

>>233
CMでも言ってますけど、米ってシッカリ太ももがあるのがカッコイイみたいですよね。
日本だとガリガリ気味のモデル体型がもてはやされますけど、フィットネス業界では違うんでしょうね。

腹斜筋を鍛えすぎるとくびれってなくなっちゃう？

ターボの消費カロリーってどれくらいですか？
買おうか迷ってますが、どのくらいのカロリー消費するのかなと

>>237
やる人の身長・体重・心拍数なんかによって違う。
有酸素系の２０分ワークアウトで２００キロカロリーくらい。
５０分のカルディオパーティーで（せいぜい）５００キロカロリーくらい。

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アンチ皇室スレの住人が出入りしてるんじゃ、テメーだのスレ立て言い掛かりだのﾃﾞﾌｫだわなあｗ

>>236
そういう場合もある。
私は体のほかの部分に比べてウエストペラペラ（ヒップなんか
90あるのにウエストは60ない位だった）
たるんでないけど筋肉も見えなかったのでサイズアップした。
くびれはなくなりました。
でも、いい意味で体に厚みが出て、これはこれで悪くないよ。
脂肪がついて太くなるわけじゃないから。

ホイールしながら華麗にスルーww　

>>207
ホイールって言われた瞬間、条件反射的に頭の中で腹筋ジャム前半の
ホイール時の　
ｽﾞｯﾁｬｯﾁｬｯﾁｬｯ　ﾁｬﾗｯﾁｬ〜　ｽﾞｯﾁｬｯﾁｬｯﾁｬｯ　ﾁｬﾗｯﾁｬ〜♪
っていう意味不明にアップテンポな音楽が鳴ってるんだけどｗ
パブロフの犬だよね。
たまたまデパートで買い物中などにターボジャム内で使用されている曲が
流れないことを祈ってる。流れたら絶対やってしまいそう。

>>219
初めて３ヶ月、食事制限ナシで９ｋｇ痩せましたよー。
標準体重よりかなり重いところからスタートなので参考にならないかも？
コツは最低週５くらいはやること。
あと心拍数をそんなに高くしないでもいいから
その分なるべく長い時間やることじゃないかと思う。

足首に巻くウエイトを持っていますが、自分の足が十分重いので使う必要なしorz
足を上げるだけで腹筋に相当効いています。

>>241
ホイールしながら華麗にスルーする時は、
何も言わずにスルーした方がいいよ。
スルースルーも嵐のエサだから。

いや、けっこう面白いよｗ ＞ホイールしながら華麗にスルー

人に見せられないポーズだと前に誰か言ってたけど
大きく腕を広げてホイールやるとストレスもなくなりそうだよね。
まさに腹筋がオー！と言いそうです。

ジンガでスルーもいいとｵﾓ

メニュー選択してからプログラムが始まるまでの間に
シャーリーン達がホイールとかしてる映像の時に流れる短い曲は
なんて歌ってるんだろう？
ホーリー　ホーリー！てなんかホリー呼んでるみたいで笑えるｗ
ホリーの小悪魔的笑顔は最初好きじゃなかったけど
だんだんクセになるな。今では一緒にニヤッとしてしまう。

ウエイトグローブ0.5kg買ったけど、かなり効果的だよ
親指と人差し指と中指を通して、手首でマジックテープで止める、ほとんどずれない
もも上げしてても腕にくるｗ
カルディオがものたりなくなってきてたから、自分にはちょうどよかった
足もいいなぁ・・・・また注文してしまいそうだ

>>224
心拍が上がりにくくなったので最近たまに足首にウエイトつけてやってます。
三ヶ月前はカルディオとか全部できなくてつけてなかったけど、
今はつけてもできるようになりました。
靴はいてしっかりつけるとずり落ちそうな感じはしないですよ。
ウエイトつけて思ったのはキックの時とかに膝痛めないように注意した方がいいということです。

224　書き込みした者です。
使用者の方々の情報と感想とても参考になりました！
ありがとうございました。益々やる気が出ました！

基本と燃焼で結構練習してるんだけど、
いざカルディオをやると、カポエラができない。
基本と燃焼では完璧にできるのに、カルディオでは無理。
なぜだ

腹筋ジャムのロウのところで必ず喉がヒューヒューいう。
他のところは全然大丈夫なのに、何故か毎回、同じところで
喉ヒューヒュー。
私だけ？

>>251
自分もヒューヒュー言います。
ただ、自分の場合は喉と言うより「肺...もしくは胸郭（？）」のような。
なにしろ、喉と言うよりは胸〜喉辺りにかけて...という感じでしょうか？
あと、自分の場合は「ロウ」だけでなく、左右（ロウのように捻り含めて）への搾り動作の時に
ヒューヒュー言います。

そろそろ腹筋は限界かしら！

ぜんぜん限界じゃないんだけど・・
腹筋ジャムもビリーの腹筋プログラムも、
スタンディングプログラムはぜんぜん辛くならない。
寝たら苦しみの連続だけど。
確実にやりかたが悪いってことだよねこれって。
腹の力も抜いてないしターボッタックも維持してるし、どこが間違ってるんだろ。
ここで聞いても仕方ないけど・・

>>251>>252
ビリースレで
口が開いてる（呼吸してる）状態で勢いよくパンチなど繰り出すと
ヒューヒューいうと見た気がする
腹部に力を入れて（意識して）大きく呼吸するとヒューヒューしないみたい
（ビリーの場合呼吸はカウントなんだけど）
自分もヒューヒューいってるけどもう気にしてないよ

>>253
ターボ歴ひと月と半分くらい。
「そろそろ腹筋は限界かしら！ 」「どこが？？」って毎回思っていた。
おなかに力を入れる様に努めたら少しずつだけど効いてきた気がする。
ホイールやってて「オウ！」ってｵﾓﾀよ。

>>253
私も最初そう思ったけど、腹筋に力を入れて（ﾀｰﾎﾞﾀｯｸしながら）やると
「うおぉ、限界きてる〜」
となりました。
確かに寝てやるプログラムよりは、きてます感少ないけど
ターボタック意識してやったら効いてるみたい。

キッチンで洗い物してる時とか洗濯機を眺めてる時も
ターボタック・ポンプ・ジクザクしてしまう。

ターボジャムって踊ってる中間から後のメンバーよりショップジャパンの体験者の方がキビキビ動いてるし上手いよなｗ

腹筋ジャムは私もまだまだ立ちプログラムでは
腹筋にきませんね〜。
寝てやるのは腹筋が辛くなる前に、首筋が限界にくるのですが・・・
あー自分の頭が重い・・・

>>259
同じくです。
首筋が辛くて腹筋どころじゃないです･･･
頭の後ろの手はそえる程度って...そんなんじゃ無理ｗ
ガッツリサポートしないと、頭重すぎて...orz
力入れるとこ間違ってるのかなぁ。

慣れてくると首は全然痛くならないですよ。
２〜３週間もすれば気付かないうちに痛みを感じずに
出来るようになってます。もう少しの辛抱かも。

腹筋Jamの立ってやるのの最後、Wの片足バランスが出来ません
6回目あたりでふらつき始め12回あたりでは大体足ついてます
皆さん出来ます?コツとかあったら教えてください

シャ〜リ〜ンの三つ編み姿ﾃﾗカワユス。
ｺｿｰﾘ真似して、かわいぶってカルヂオをこなしますた。。。

何気に基本と燃焼の、燃焼っていいね。
最近、カルディオより、
燃焼→20分ワークアウト→燃焼、余裕あればスカルプトやってるけど、
ここで話題になってたマフェトン理論？にかなってそうな気がする。
カルディオだけやるより、燃焼の方が心拍数上がらない、疲れない、
で汗がすごい出るし
このメニューに変えてから、今まで全然数値変化なかったのに
一週間で2キロ減ったよ。（５４�`→５２�`、２４％→２２％）

カルディオばっかりやってた！
今日からまねさせてください！

私も燃焼たくさんやった週の方が体重減ってる気がする。
でも運動ってやってからどれくらいで体重に反映するのかな？
直後？
直後だとしたら燃焼やった週は痩せてる。

最近やる気無くてさぼりまくりで、さらに結構食べたのに、
なぜかサイズは減り続けている。
おかげでまたモチ上がった

いい時に覗きに来てよかったー

ここ数週間カルディオ＆腹筋ばっかだったけど
>264　>266の真似して今からやってみる(`・ω・´)

私も腹筋のとき、首が痛くて苦しい。あと肩が凝るね。あと寝転がって腹筋のとき
腹筋というより、あばら骨の一番下が痛い。ここは腹筋なのだろうか。
カルディオパーティは楽しいから好きだけど、ハンドロールの時が一番辛い。
>>264
わたしもまねさせて！それやってみる。

>>264先生、私も真似させてください！

>>264
今日の分はもうやっちゃったので、明日からさっそく
取り入れてみる！　早く明日にならないかなー。

beachbody社から購入した方、教えて下さい。

1注文はメールで直接ですか？checkoutでエラーが出ました。

2送料は上でどなたか言っていた50ドルなんですか？
3クレジットカード番号はどのように伝えたのですか？

>>272
もう何度も同じような話題が出てるよ。
相当英語力がないとつらいと思う。
普通に注文フォームから頼むと、送り先がアメリカ国内とカナダしかないので
直接メールで問い合わせないといけない。
送料もその時に問い合わせ。
もちろん注文内容によって送料が違ってくるし、送付方法によってもものすごく違う。
支払い方法や、カード払いならカード番号もその時に伝える。
番号は普通はメールでは送らないけど、相手に聞いてその方法で。

ちょっと強い言い方になるけど、海外通販に慣れてるか英語が得意な人以外は
イーベイかアマゾンで購入したほうが無難。
でなきゃたまーにヤフオクに出るから、そういうのを落とすとか。

>>273
さんくす。
同じような話題は出てたけど、いざやってみたら、ちょっと不安だったもので。
問い合わせは出してみたよ。

はっきり言って、外国に通販頼むときの送料ってバクチだもんねえw
日本に送ってくれる会社でも、個々の商品の送料は（ある程度）把握してることはあっても、
それを何個か組み合わせると、もうお手上げw
向こうの人にとっても「送ってみるまで送料がいくらなんだかわからない」ってのが普通みたいだし。
日本人よりだいぶアバウトな人も会社も多いしね。
だから中に入ってる伝票と実際に請求が来る額が違うなんてのも当たり前。
まあ、それでもちゃんと頼んだものが来るだけましなんだけどね。
たまにものすごいものが来ることあるもんね。頼んでもいない、用途も何もわからないようなものがw
（でも未だ中身が足りなかったことはない。運がいいのか何なのか）

神経質な人には海外通販はお勧めできない。

到着まで1ヶ月以上かかる事も多いし。
ありえない梱包で届く時もあるし。

気長に待てる人か、商品届かない場合でも、まぁいいか・・・・って
思える人でないとね。

体験者が田舎のオバチャンみたいな人なのが萎えた・・・
商品じたいは良いんだけどね・・・

>>269
腹筋というより、あばら骨の一番下が痛い、って私もですよ。
でも、初めてやった時は、首筋だけが痛かったのに、今は、あばら骨の一番
下が痛いわけで、自分としては、上達したのではないかと思っています。
腹筋はそろそろ限界ね、というけど、私の場合、太ももの内側が限界
なんですけど、、(笑)

３ヶ月経過で
太もも　−２cm、ふくらはぎ　−１ｃｍ、足首　−１cmと数字では減っているのですが
太ももと膝の中間あたりが減ったために太ももの内側がタプタプに見えてしまいます。続ければ細くなるのかなあ。

ぼちぼちと1ヶ月ほど続けてたら二の腕がむきっとしてきた。
ある日仕事で重いものを軽々運べてる自分に気付いた。
痩せてないけど健康に近づいたようで嬉しい。
やっぱり継続は何かしらにつながるよね。体重は変わらない…けど…。

あう〜、膝が痛い

こないだいいともに長州小力が出てきて、
昔のスンゴイ痩せてる時の写真を披露してた。
その時、「筋トレして背筋がついたから、
肉が前に流れて腹が出た」みたいなこと言ってた。

私ターボ始めて1カ月、全体的にスッキリしてきたのに、
お腹だけはぽっこり出てきて、ジーンズのボタンも前よりキツくなった。
しばらく腹筋ジャムに集中しようかと思っている。

>>264の燃焼中心メニューって、心拍数が上がりすぎないことで
効果が得られるということなら、心拍計つけてカルディオやってる場合は
結果的に同じってことなのかな。

腹筋すると腹から痩せるの？
そうなら腹筋ジャムだけ集中してやる

きのうは２０分ワークアウトと腹筋ジャムをやった。毎日のようにやってるのになぜかいつもより
筋肉痛だ。基本的に毎日ターボやってるけど、皆さんはどんなペースでやって
らっしゃいますか。やはり週２日くらいはお休みの日を作ってますか？
あまり苦しいのに無理してやるのは良くないと思って、今日はやめときます。

腹筋すると腹から痩せる。普通にそうだと思うよ。
私は全体的にデカイから、まずはカルディオとかで
全体を燃やしてみたんだけど、
小力が言うように背筋が先についたから肉が前に流れたんなら、
今度は前を落とそうかな、ってことさ。

他のプログラムの腹筋の動きは、あんまり効いてないような気がするけど、
腹筋ジャムの後半は死にそうにキツイ。筋トレ要素も強い。

>>264さんの通りさっきやってみたよ。
カルディオを勢いでやるより264さん方式だとじっくり長くって感じで汗がかなり出て疲れた〜〜
これいいね

>>264の人気っぷりに嫉妬ｗｗｗｗｗｗ

アブジャムの蛇ハンドのところで腹筋だけで起き上がれる方はいますか？
いたらターボ卒業しているかな？
私も腹筋でのた打ち回っています。
起き上がれるようになるには、下っ腹の筋力が必要みたいですね。
全然下っ腹に力が入らないっす。まだまだ未熟者です。。。

おなかって確か最後に落ちるんじゃなかったっけ

なぜか二の腕が減らないな〜。
昔からだけど二の腕だけずっとサイズ同じでびくともしない。
増えないけど減らない。
竜巻起こしそうな勢いでハンドロールしてるのにいー
やっぱスカルプトやらなきゃダメか。
テンポが遅くて時間が長いスカルプトだけはまだ1回もやってないんだが・・

二の腕気になるならスカルプトは毎日やると凄い効果がある
ぶっとい脂肪たぷたぷ腕なら4cm減るのも夢じゃないよ

↑ダンベルは1キロから初めて途中で慣れたから2キロにしたけど
効くのがちゃんと実感できる

>>292
やっぱスカルプトですよね。
ビリーでかなり頑張ったから、肩回りは引き締まったんだけど、
二の腕だけびくともしなくて。
有酸素運動やりたくてターボ買ったからスカルプトは無視してたんだが・・
やってみようかなあスカルプト。

>>264>>266
まじか…今日もうスカルプトと30分ウォーキングとカルディオやってしまいました
明日というか昼に起きたら燃焼 20分やります！

>>264読んで
燃焼久しぶりにやってみた。キックとかターボタックとか、基礎を確認しながら
できるからかな。動きやすかった。
もう終わった！？　ってくらい短いけれどしっかり効いている。
今度から私も取り入れてみよう。

パンツがストンと落ちるまで頑張るw

今まで1キロだと思って使用していたダンベルが800グラムだったことが判明。
どうも物足りないはずだ。ショックで1.5キロのダンベルを通販で購入しました。
それにしてもスカルプトは汗だくになるね。
スクワットのやり過ぎなのか、ただでさえぶっ太い太ももがさらに太くなってしまった。
気長に続けていけば締まっていくかな。

さっき
ターボジャム日本向け特別パッケージ
なるものが販売される夢を見た。
ショートカットの新しいメンバーが入ってたりして
かなり新鮮だった。
う〜む夢にまで出てくるとは・・

>>297
筋肉が張ってるんじゃないのかな。
ストレッチをしっかりやったり、
お風呂でもみほぐしたりしてみたらいいかも。

>>264です。
あらら・・レスがいっぱい。つぶやきを聞いてくれてありがとう。
心拍計つけてカルディオと違うのかってことですが、わからないけど、
私はある意味違う効果があるような気がしました。
ずっとそれでやってて減らなかったし。
燃焼って動きがゆっくりで、マフェトン理論で重要な
ウォームアップとクールダウンになりそうだと思ったの。
カルディオもウォームアップやクールダウンが
入ってるけどそれぞれの時間が短い気がする。
マフェトンではウォームアップ、クールダウンはそれぞれ
15分くらい必要で、絶対やるべしみたいなことが書いてあったような・・。
あと、燃焼では、キックで、カウントがすごくゆっくりの、
スローでキックみたいなのがあるよね。
あれって、早くキックするときと効き目がまた違うような気がしてる。
あと、カルディオだけやるより時間がちょっとだけ長いので
心拍数上げずになるべく長時間がいいならと思って自分はやってみた。
体力ある人は燃焼→カルディオ→燃焼でもいいかもね。
参考までに、このメニュー、10日目くらいだけど、最初数日は減らなくて、
ここ一週間で2キロ減です。
それまで全然だったのですが、何か報われた感じだ〜。
皆さんも効果が上がるといいですね。

>>285
同じです。基本的に毎日やるけど、調子の悪い時やあまりにやる気がない時はさっくり休んで好きなことをします。
自分の身体に合わせてやるのが一番かと。
>>300
エアロビ経験者ですが、ウォームアップとクールダウンの時間が短いのは自分も気になっていました。
また、動きがはやいと、呼吸の仕方（息を吸う、吐く）や力の入れ方がいいかげんになりがちなのも。
なので、燃焼を丁寧にやった方が効果がある、というのは理にかなっていると思います。

基本と燃焼をやるときは、基本編をじっくりやればウォームアップ代わりになるような気がするね。
よし、いつもは基本は流してたけど、今日からちゃんとやってみようw

>>300
なるほど。ウォームアップとクールダウンは気になってたけど
そのままにしちゃってた。燃焼がその役割になるのか…
今日から早速試してみます。
自分はずっとカルディオを中心にやってきて、そこそこ効果は
出てたんですが、メニューを変えてどうなるか楽しみです。

>>300です。
ウォームアップとクールダウンについて確認してきました。
やっぱり15分以上かけて心拍数を上げる、または戻すのがいいそう。
30分しか時間がないときはそれだけでもよくて、
1時間のトレーニングなら、ウォームアップ15分、エアロビックゾーンでのトレーニング30分、
クールダウン15分だそう。
エアロビックゾーンの心拍数を守っていても、
到達するまでの時間が早すぎたらよくないとあって
燃焼だけでもすぐ息が上がっちゃうって人は、
まず、燃焼のためのウォームアップとして、
もっとゆるい運動をしてから燃焼をやったほうがいいということかな。
続けていけば、徐々にエアロビックゾーンを高い位置に持っていけるので
ハードにやっても大丈夫になるらしいです。
でも、ターボって思いっきりやるのもすごく楽しかったりするんで、
普段は脂肪燃焼のためにゆっくり、週一はカルディオやって
思いっきりストレス解消とか、分けてもいいな〜、なんてことも思ってます。

リサーチ乙！
参考にさせていただきます。

燃焼→２０分→燃焼 をするときは、基本は無しでしょうか？

>>306
体力、心肺機能によるんでは？
この理論では、１５分かけて心拍数をエアロビックゾーンに持っていくのが
ウォームアップの目的みたいですよ。クールダウンもね。

そう言えば、始めたころにはけっこう体重も体脂肪率も減った（ちょっとづつだけど）のに、
だんだん体力がついてカルディオパーティーに移行したらあんまり体脂肪が減らなくなったなあ。
停滞期なのかと思ってたけど、ちょっと元のメニュー（基本と燃焼→20分→時間があるときはもう一度20分を休みを
入れながらやってた）に戻してみよう。

>>307
ありがとう
試しにやって自分の体に聞いてみます

>>299
>>297です。20分（or燃焼）＋スカルプトのメニューで始めて2週間ほど、確かに
下半身の筋肉が常に張っている感じです。
ついつい面倒でストレッチもお風呂でもみもみも手抜きがちだったかも、
少し時間かけてちゃんとやってみます。ありがとうございます。

それにしてもここの人たちはちゃんと理論的に調べてて頭が下がるな〜
マフェトン理論とか、スクワットで膝を痛めないやり方とか、ほんと勉強になる。

どんなのか見たくて見たくて、他のターボのDVD何本も買ったけど
やっぱSJで売った盤は良いね。結局そっちばっかやっちゃうよ。
上のやり方を参考にまた頑張るぞ〜〜

スカルプト→20分→燃焼　でやってみました。

心拍計つけてやったらスカルプトで緩やかに上がっていくので
ウォームアップには丁度良い感じ。
でも燃焼で普通にやったら心拍数オーバーしちゃったorz
あんまりクールダウンにはならなかったかも。
明日はもう少し緩いやり方でやってみます。

ターボやってて地震に気付かなかった。
下手したら水道止まって汗ｸｻｲまま一日過ごすとこだ・・・
ってそれどころじゃないか。

被害に遇われた方にはお見舞い申し上げます。

腹筋ｼﾞｬﾑの前半の音楽はスーパーマリオっぽいよね

シャーリーンが手を３回たたくのは、腹筋ジャムの中でやってましたよ。

シャーリーンの手拍子、合わせたくなるよね。
あと、ホリーの動きがツボかな。動きが変わる時とか動作が鈍い時がたまにあるのが和むw
さて、今夜は燃焼＋20分＋腹筋のセットをやります！

ターボで一番効果が出たのって、ずばり二の腕です。体重減ってないけど。
２５歳超えてから、体重が増えたわけじゃないのに二の腕が太くなって
ああ、おばさん体型への入り口かと落ち込んでましたが、きつかったシャツの
ボタンがゆるくなって、私は特に肘から下が太いんだけど、そこが痩せた。
やっぱあんだけ腕振ってたら効果あるんだなあ。
腕や肩や背中の肉が落ちると、ほんとに見た目が若返るね。

7/8にSJで申し込んだのにまだ来ないお

>>316
＞さて、今夜は燃焼＋20分＋腹筋のセットをやります！

きゃー、あたしと同じ！今やり終えました。爽快です！！

これ、１０日プログラムで一ヶ月やっていったら
体の見た目は変わるでしょうか？
背中とお腹の肉を一番落としたいと思ってるんです。
そして何となくですがビリーよりも楽しそうだなと思いまして。

ﾜﾝﾓｱｾｯ

１０日プログラムを一ヶ月続けることはないかと。

あ、そうなんですか
まず初め１０日プログラムやって
あとはお好きにって感じでいいんですね
やってる方に聞きたいのですが
ビリーよりも全体的に痩せやすいという感じでしょうか？
購入を考えているので、色々聞いてしまってすいません

10日間プログラムはSJがアンケートでデータを集めるためだけのプログラムだよ。
余り意味はない。
付録に冊子が付いてて、初心者向けや上級者向けの推奨プログラムが書いてある。
そちらを参考にした方が宜しいかと。

自分も含め、好きにやってる人が多いとｵﾓ

>>324
初心者向けとか冊子に書いてるんですね
ビリーを一ヶ月やってたけど、なんだか辛くなっちゃって・・・
ターボはダンスっぽいし楽しそうだし、ターボ買ってみようかな？

1ヶ月半続けて、体重1.5kg減（変動差し引いて少なめに見ている）、
サイズダウンなしで「あーあ、まだまだぜい肉退治には遠いなあ」と思っていたけど、
鏡の前で上半身ひねるとちょっと前まではワキ腹に段が出来てしまっていたのに
思い切りひねっても段やシワが寄らなくなっていた。
もともと、脇腹に肉つかないタイプだったのについてしまってショックで始めたので
非常に嬉しい発見だった。気力が湧いたよ！

今までカルディオ→スカルプト→腹筋のコースでやっていました｡

スカルプトがゆっくり心拍数上がると書かれてる方がいますが
スカルプト→カルディオ→腹筋とかの流れの方がいいのかな？
昨日はウォームアップで燃焼やってみたんだけど、どうも心拍数上がり気味なので
スカルプトがウォームアップになるならいいなと思いまして…
皆さんどんな流れでジャムってますか？

>>327
2時間以上続けてやっているんですか？
長い時間やりたいんだけど、如何せん時間が取れなくて・・・。
羨ましいです。
結構長い時間でやっている方多いので、参考にしたいので時間帯教えて頂きたい。

>>325
ビリーは音楽も雰囲気も暗いみたいだし、
無理にやらされてる感じがするけど
ターボは超楽しすぎるから超オススメ！
ビリーなんてアメリカでも韓国でも終わったプログラムだよ。
ターボは参加者もファッショナブルでかわいいし、面白いし、
何と言っても楽しいから続けられる！
最近はSJでもターボが一押しみたいだしね（ビリーのCMはあまりやってない）。
ビリーは辛いだけで体も壊しそうで、効果も低そう。有酸素にならないみたいだし。
ターボ仲間になろう！ポチっちゃえ！

・・・感じ方は人それぞれだけど、ID:q6ANjV9Nのレス読んでるともう心は決まってる感じ。
早く買った方が早くやせるし思い切って買ってしまおう。

うーん、ターボのせいかデスクワークのせいか、腰の後ろが痛い。
エリート11の動きでもスカルプトでも、広背筋は鍛えられるけど脊柱起立筋というのでしょうか、
腰のすぐ上の筋肉を鍛える動きはないですよね。
ダンベルを使った効果的な方法でもあれば、スカルプトに取り入れてやりたかったんだけど
やはりうつ伏せに寝て海老反ったりする昔ながらの方法しかないのかな？

そうだね。
ビリーやったことないから比較できないけど、
とにかくターボは楽しいよ。
私の場合大して効果は出てないのに、やりたくてしょうがない気分になる。不思議。

確か､シャーリーンが「ストレスと一緒に脂肪を毟り取りましょう〜」みたいな
こと言ってて、最初笑ったけど、脂肪はなかなか去っていかないが
これやるとストレスぶっ飛ぶね。相当嫌なことあっても許せちゃう感じ。

あと、プログラムがいろいろあるのでその日の気分で組み合わせられるのも魅力。

たしかに　
ビリーのイメージは
『労多くして功少なし』
て感じだね。
効率悪くても長時間やれば効果が出るのは当たり前だよね。
やってる事は腕立てとか、目新しくも無いし・・・。
ビリーのキャラクターがすべてかな？
内容はターボの方がいいと思います。
ビリーのキャラが良くて、辛くてもビリーに励まされたら出来る！て人ならビリー。

>>329
　　　　　　　　　＼　　　∩─ｰ､ 　　　====
　　　　　　　　　　 ＼／　●　､_ ｀ヽ 　　======
　　　　　　　　　　　/ ＼(　●　 ● |つ
　　　　　　　　　　　|　　 X_入__ノ 　 ミ　　　そんな餌で俺様が釣られクマ――
　　　　　　　　　　　 ､　(＿／　　　ノ　/⌒l
　　　　　　　　　　　 /＼＿＿＿ノﾞ＿/　 /　　=====
　　　　　　　　　 　 〈　　　　　　　　 ＿_ノ　　====
　　　　　　　　　　　 ＼　＼＿　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　＼＿__）　　　　　＼　　　======　　　(´⌒
　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　 ＿＿_ ＼＿＿　　(´⌒;;(´⌒;;
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼＿＿＿）＿＿＿）(´;;⌒　 (´⌒;;　　ズザザザ

ターボはプログラムの時間が最長40分なのが嬉しい。
短時間だからプログラムを挫折することなくやりきる事が出来て
更に時間が短いながらもプログラムをやりきったという
達成感を得られるのが嬉しいね。
お陰でターボは続けられてる。これからも頑張ろう。

264さんに質問。
私も真似をさせていただいてますが、20分ワークアウトから燃焼に移る時、
クールダウン体操をやってもいいんでしょうか？

ターボは参加者が楽しそうにやってる所が良い。
ミンディ駄目とか言う人もいるけど、ひねくれ者かアンチだよ。
ビリーはひたすら暗いし、私は軍隊アレルギーがあるからパス。
ビリーと違ってターボは音楽も最新でノリノリだよん。

>>337
個人的にはビリーの音楽のが好き。
ターボはなんだか古くさいよ。

他者を貶める必要なし。

ターボは楽しい！

それでいいじゃん。

>>338
ビリーやった事ないからビリーとの比較はわからんが
ターボの音楽は小さくてノリ辛いから自分は他の
曲をかけながらやってる。
これはこれで楽しい。

>>339
同意。
他を悪く言うのは荒れる元だし…。

ビリーも悪くはないですよ。肩周りやもものの裏側の筋肉にはターボより効く。
楽しさはターボが上で私はターボが大好き。

音楽の音がもっと大きければ最高なんだけど。

>>337
>ミンディ駄目とか言う人もいるけど、ひねくれ者かアンチだよ
人の好みはそれぞれじゃん？ミンディは自分から見ても超カメラを意識しすぎ。嫌いじゃないけどね。
自分はホリーが駄目だな。
反面教師にはなるけど、何で彼女みたいに太ってて動きも参考にならない人が出てるのかが不思議。

日本版のDVDは音楽だけ音が大きくできるモードはついていないの？
説明は毎回いらないからすごく便利な機能だと思ってやっていた。

まあ世の中の流れがビリー→ターボなのは確かじゃない？
ビリーはもう終わりだよ。

>>343
私はホリーの動きが参考になってるよ。
一番動きにキレがあるしノリが良くて好きだ。
個人的にはシャーリーンの動きの方がﾓﾆｮﾙ。

まぁホント人それぞれだねw
つーかどうでもいいwww

>>328　四時起床→四時半過ぎ主人出勤→六時半までターボジャムという感じですね。
３つプログラムをこなしますが、二時間はかかりません。


その後、子供達は登校し自分も家事を軽く済まして仕事に行きます。
最初は夜にやっていたのですが、夜九時には睡魔と疲労が襲ってくるので挫折しました。
朝だと一番体力ある内にパーティー出来るので体も楽ですよ。
今日は仕事がお休みなので、これからパーティーしようと思います。
参考になると良いのですが…

>>343
ホリー、キュートじゃない？動きに一番キレがあると思う。
彼女みたいな体型の人がいるから頑張れる。
みんなモデル体型だったらやる気が失せる。
ホリー駄目とかさ、ネガキャン？ビリー信者？
わざわざネガティブな意見を書く必要あるの？荒らしたいんですか？


こ　こ　は　タ　ー　ボ　ス　レ　で　す　よ

>>346
ちゃんと全部通して見た方がいいよ。ノリはいいけど、一つ一つの動作の意味を分ってないで中途半端にやっている感じ。
きちんと丁寧にやればもっと効果があげるのに、ダンスの方に神経を使っているようでもったいない。
ホリーの動きを参考にしてるということは、そういうことだよ。

人の好みまでいちいちｱﾚｺﾚ言う必要ないじゃん。
「ｱﾅﾀは嫌いでも私は好き」でいいじゃん。
ここを見てる人なら、ターボ自体が好きな事に変わりはないでしょ？

だから「マンセー以外は受け付けない痛いスレ」とか言われるんだよ…。

↑>>348への意見。

ホリーのはげしい動きで、ポンプの片鱗がわかった
ありがとうホリー

ビリーの言われようがすごいけど、同時に始めた人は
ビリー71日で　−7�`　体脂肪−11％　ウエスト−6�p　
へなちょこ脂男が結構いいからだになってます
私も1週間でウエスト4ｃｍ減ったし

でも、きつくて今はターボ信者 ターボ楽しい！
時々面倒になるけど2ヶ月間1日も休まずできてるのは楽しいからだと思う

>>348
＞ホリー駄目とかさ、ネガキャン？ビリー信者？
＞わざわざネガティブな意見を書く必要あるの？荒らしたいんですか？

批判を書いても別にいいと思うけど。ターボについて書くスレな訳だし、スレ違いでもないし。
それよりも、あなたが自分のことを「荒らし」だと思ってレスしたのなら、「荒らし」にかまうのも「荒らし」ですよ。

>>349
>きちんと丁寧にやればもっと効果があげるのに、ダンスの方に神経を使っているようでもったいない。
ホリーの動きを参考にしてるということは、そういうことだよ。

なんか目からウロコ…
だから２ヶ月やっても1.5キロ増えただけなのかｗ
いつかは痩せるだろうと続けてたけど

>>354
でも、ホリーはあれで大幅減量したらいいからな。どうなんだろう。
体重って一ヶ月の中で私は２�`くらい増減するんだけど
そういうことじゃない？
ともあれ、ホリー版でもカロリー消費はしているんだから無駄ではないよ。
体力ついたりしてない？
ここで出てきているいろんな方法を試してみて、
自分にあったのが見つけられたらいいと思うよ。

>>354
ごめん、どんな点が目からウロコなのか教えてー。
349が指摘していることって、何か鍵になりそうな気がするんだけど、
具体的にうまく理解することができんかった。

私はシャーリーンの動きを参考にしてるけど、
ホリーの動きを参考にするのと、効果がどう違うんだろう？

確かに動きも大切だし、部分やせとかもしたいけど、
やればやるほど腹筋に意識、とか、動きも覚えるけど、
汗だくになれるのがなんといっても一番大好きだわ。
わたしにとって新陳代謝ほど気持ちいいものはないわ。
汗だくで終わった後、肌スルスベだし、もー、やめられない、大好き。

みなさーん　
ネガティブ意見も批判も、ホイールしながら華麗にスルーですよw
荒らしに反応するのも荒らし！
反応するのは荒らしにエサをやるのと同じ！

自分的には動きの正確さはシャーリーンの右に出る人はいないなと
思うんだけど…　でも時々ノリノリ過ぎる動きが入るので、その時は
他のメンバーを見るようにしてる。

6/22に注文して、もうすぐ一ヶ月になろうとしてるのにまだ届かない。
代引きのできない地域と言われ、お金はすでに振り込んでるのに。
待ち遠しくて、餅もさがりつつある。
みなさんどれくらいで届きましたか？

>>360　クレカ払いで一週間で届きました＠６月頭


CMとか新しくなったから注文が多くなったとか？
気になるならSJに問い合わせしてもいいと思いますよ。
無事届くといいですねー

>>360
私ですが昨日注文しました。代引で1〜2週間ほどと言われました。
旦那を説得して注文するまでに日数がかかり、私も餅が下がらないよう必死です。
お互い頑張りましょうね♪

アナリタの紹介が好き。
「４年間で３２キロの減量に成功した・・」って
暗めに話すのがひきこまれる。

>>361
>>362
今電話で問い合わせたら、まもなく出荷とのことで、佐川の伝票番号を教えてもらいました。
楽しみです。早く仲間入りしたいです。
クレカ払いもできたんですか。知らなかった。そっちのほうがよかったな。

>>358
ネガティブ意見は嵐と言う決めつけが嫌い

今までパンチの時にちゃんと一回一回構えに力を入れないで
ダンスしながらヘナチョコパンチをしたりしてたので
ダンスに神経を使わないで丁寧にやれば…というところにウロコでした

ホリーもちゃんとはやってるけど
アナリタ姐さんのようではないし…
シャーリーンも説明しながら時々構えに力が入らない時もあるし
まぁ、でもジョージのようにファンキーダンスもあるわけだから…
今まで体重が増えていたので、丁寧なアナリタバージョンで頑張ってみます

体力は確実についてますね

それはそうとミンディが７号っていうのにビックリしてます

>>347
早起きで凄いパワフルですね!!
やはり時間的に私も朝が一番空いてるので、
頑張って早起きしてやろうと思います。
ありがとうございました。

あのＣＭで言われてる服のサイズの号数って、アメリカサイズのことだよね？
でも中には「なんと１号になったのよ！」なんてのがあって、意味がわからない。
ミンディは７号なのか…。日本サイズだと9号と11号の間だね。
もっとありそうに見えるので意外だ。

ターボ本スレなんだからターボ好きが集まるのが当たり前
そこでネガティブ意見や批判を言ったらみんなが嫌がるに決まってるだろ
みんなが嫌がる事を分かっててネガキャン批判するんだから嵐確定だろ
ネガキャン批判したいならvsスレに行くかアンチスレ立てればいいだろ
つかビリー工作員は死ねばいいと思う。
ビリーなんて最悪に効率悪いと思うし
軍隊とか寒い、辛いだけで。女がムキムキになってどうすんだ？
ターボ信者とか言うけどテメーらのがよっぽど痛いっつーの。
ターボ信者はビリースレを荒らしたりしてませんから！

腕を特に細くしたいんですけど、スカルプトを座った状態でやっても意味ないですかね？ちょっと膝痛めてしまったので(´・ω・`)

>>369
もっと冷静に。
どんなお気に入りエクササイズだって、長所と短所はあるはず。
それをトータルで考慮してもターボファン、ってのが基本だろうけど。
ターボのこういうところはちょっと×、だからこういう風なことに留意したらどうだろう、っていう意見交換も大切。
マンセー一色のレスで埋めるのが目的なんて、あんまり意味ない。
そういう人って、ひがちになって打倒ビリー！ターボ最高！に燃えてるんだろうなあ。
理解に苦しむ…。

>>369
ビリーも併用してるけど、ちゃんと効果はあるよ。あの程度でムキムキにはならないし。ターボもビリーも両方好き。
あと批判したりしてるのはビリーの工作員じゃなくて、ターボをやってるけど、このスレのターボ信者が痛いって思ってる人じゃないかな。あなたみたいな。

ほんと理解に苦しむねｗ
どれでも良いやん、結果出したもん勝ちじゃないのー
私はどっちもってか、コアリズムもカルメンも入れて
良い体になる予定ｗｗｗ

>>369みたいな人のせいでターボファンはイタイとかいわれんだよ

>>370
腕細くしたいなら、
スカルプトの最後の腹筋の途中で
サイドプランクっていうヨガポーズがあるでしょ？
向きを変えるときに斜めになって片手をついて、シャーリーンが
こっち向いたときhello!!って言うやつ。
辛い人は膝をついてもいいです、とか言ってたきがする。
あのポーズいいですよ。
スレちがいになるかもしれないけど、
私、数年前に初めてヨガをやったんだが、その教室で
あのポーズをしたまま30秒くらい深呼吸っていうのをやったの。
先生は呼吸が浅いとムキムキするから、ゆっくり深くね、って言ってた。
まじですっごく腕がひきしまったよ。
肘を伸ばしすぎず、どちらかというとちょっと折るくらいの感じで。
でないと肘の間接を痛める。
それから、秒数長くやるには、腕だけで体を支えようとしないで
腹筋にも力をこめて、腹筋で体を支えるようにやるのがコツ。

空気読まずにすみません。

私も、アンチスレ立てるの賛成です。
もちろん批判とか荒らしとか見たく無いのもあるけど、
>>369みたいな人って、アンチスレ立ったら立ったで、
そっちもスルー出来ないで行って喧嘩しちゃうと思う。
そういう痛い人もアンチスレに隔離できるとすれば、存在価値があるのでは？
ターボ人口も今後増えていくだろうし、
ビリースレが初心者スレとか色々分かれていったように、
いくつかのスレに分かれていくのも良いと思うのですが。

んー。
ID気を付けて見てれば大体どんな意図かわかると思うんだな。
今日は単発が多いな、とかさ。

スカルプトでシャーリーンが
「腕が大活躍ですね。ご苦労様ｖｖ」
って自分の腕に向かって労いの言葉をかけてるのが
すっごく可愛くて萌えてしまうよ。

アンチスレなんて過疎確実なスレ立てるのはスレの無駄遣い。
やめてほしいね

ソフトななかやまきんに君だね

そもそも批判したい人がアンチスレに隔離できるわけないし。
愛用してる人を攻撃したいから本スレにくるんでしょ

あらー、前スレだとネガティブ意見は書くな的な意見が勝ってたのに。
ミンディ駄目な人が滅茶苦茶叩かれてた様な…。
結局流れとしてはどうなんですか？
分かり辛いからテンプレにガイドライン入れておいて欲しいな。
なーんて言うとガイドライン作れって言われちゃうかな。

>>377
同意。
本日、明らかに臭すぎるレス。

>>329 >>345 >>348 >>369

ずっと本スレ見てたけど、ターボジャム自体を批判してるレスなんてほとんど見てない気がするんだけど。

ただメンバーの誰かが苦手だとか、好みの問題を発言してる人がアンチとして叩かれてるだけで。

ターボジャムそのものは否定してないと思うから、アンチスレ作っても誰も行かないんじゃ…？

メンバーの誰かが苦手とか好みの問題もアンチ認定されてたよね。
好みの問題なんて他人には関係無いから、こんな所で報告しなくても、とは思う。
個人の好みで嫌いだの書いて、買うか迷ってる人の参考にされたら嫌だし。

>>383
荒れる日も大体決まってんだよね。いつも休み明けは荒れる。
荒れる時間や曜日も精査すればたぶん大体同じなんじゃないの？
そこまで考えてないからわからんけどｗ
荒らしてる人は多くてせいぜい２人。活発に荒らしてるのは１人。
信者を装い痛い発言→比較スレなどで「ターボ信者は痛いｗｗ」と書くマッチポンプ。
書いてる内容も本人は結構バリエーションつけてるつもりだろうけど
共通のものがあるからバレバレ。癖がある。

まぁ色々恨んでるのもわかるけど、わかる人にはわかるから。
こんな意味ないことはやめて、せっせと自分が信じるエクササイズやればいいのに。
みんな一緒に痩せようぜ。

>>373
ターボやっててカルメンやってる人いたら聞きたかったんですが
カルメンどうですか？
ターボ的なノリはある？運動量はターボと比べてどうでしょう？
アップテンポな音楽に乗って有酸素するようなのが好きなんで導入検討してます。
カルメンバカっぽいけどすごくかわいいよねｗ

平日昼間って事はチュプですかね？
夜週末は荒れにくいですよね？

前スレで荒れて以降定期的に荒れてる。
自分の考えじゃ意識的に嵐てるのが2〜3人。
無意識に本当に痛い発言してるのが数人。
例えば前スレで最初にネガティブな事を言うなって書き込みは無意識な痛いｺな気が。

前スレ見られる人精査おながいします。

>>385
音が小さいとか、動きが複雑だとかもネガティブと言えなくはないけど、そういう発言には割と建設的な意見が多いのにね。
好みの問題って他人にはどうしようもないから、正直ここで書かれても…って気はする。

結局、みんながスルーを覚えれば問題ないってことかな？自戒を込めて。

ということで、またROMに戻ります。失礼しました。

腹筋ジャムラストで正座＆礼しつつスカルプト初挑戦
ダンベル0.5kgだと思ったら1.0kgだった…重い筈だ

>390
スルーって難しいよ。
どんなレスをスルーするかって、基準はどこに？
荒らしかそうじゃないかの判定基準って各々違う。
マンセーじゃないと荒らしって人もいると思うけど
逆にあまりのマンセーは成り荒らし？と思う人もいる。
私はメンバーが苦手、なんて意見は気にならないけど、
（根拠の無い中傷は嫌だけど、ターボをやった上で言ってる事がわかれば。）
メンバー苦手って意見が我慢ならない人もいる。
スルーすれば解決なんて無理だよ。

>>382
めちゃくちゃなんて叩かれてないでしょ。
せいぜい１つか２つ批判レスついてただけだったはず。
ミンディ苦手に同意してた人だっていたじゃん？

>>387
カルメンはね、アホ度も高いけど可愛さは抜群ｗ
さすが、20秒に一回はsexの事を考えてると言うだけあって、
結構歳なのに、むちゃセクシ〜
やってるとこ見られたら死ぬほど恥ずかしい感はあるけどねｗｗ
ターボとかやってる人には、なる過ぎるかなぁ。
どのDVDもうっすら汗をかく程度かも。
とはいえ楽しめるのは楽しめるよ。

http://jp.youtube.com/watch?v=FUkZbEcXT7g

これって噂のカルメンですか？
ﾊﾞﾛｽｗｗｗｗｗ

カルメンファンもいるんだから、あんまり他プログラムをけなさない方がいいですよ。
あなたにはバロスでもね。
ターボバロスって言われたら気分悪いでしょ？

ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟとｸｰﾙﾀﾞｳﾝに燃焼がいいっていう話だったけど
やっぱり連続でやらないと意味ないよね(´・ω・｀)
普段、ﾒﾆｭｰを朝と夜に分けてやることが多いもので。。。
どうしたものか…。

はじめて英語版でやってみた。
説明は分かりにくいけど、ノリはいいしみんなのヒュ〜
って声とか聞こえてすごく楽しめた。
シャーリーンがﾍﾞｨﾋﾞ〜って言ってたり。

>>397
連続でやらないとクールダウンにならないからね…
自分の場合は燃焼でも心拍数は高めの状態で終わるので、
結局最後に基本をやって〆にしてる。
燃焼→20分→基本
でも小一時間はかかるからねー…　20分をやめるとか？

>>363
4年で32キロだったら、1年で8キロでしょ
1ヶ月で約0.7キロ

ウォーキングの方が効果あると思うんだけど？ｗ

>>364　良かったですね〜ターボ楽しいですよ！
佐川のお兄さん急いで届けたげてっｗ

>>367　朝はパワフルですが、夜は激弱です…
既にもう目が閉じかけております　orz

>>400
それだけの体重が４年間で均等に減ってるわけではないでしょ？
最初の1年で10〜15kgとかで後は徐々に減る感じじゃないのかな。
標準体重に近づくほど落ち幅は減ってくはずだし。
最後のほうはほとんどキープみたいな状態だったんじゃないかと。

Ｌ(・∀・)」＜最初は小さく〜
(・∀・Ｗ＜腕はダブリュ〜に〜

ミンディやアナリタよりもブライアンの動きの方が
心拍数上がらない気がするんだよなぁ。

4ヶ月ほどビリーやってきて、かなり効果（12ｷﾛ減）あったんですけど、さすがに飽きてきました。
で、ターボも取り入れようと思ってます。
ノリノリな感じが楽しそうでいいですよね。

>>402
まぁ　そうなのかも知れんけど
でも、4ヶ月チョットで30kgの減量に成功したオレの方がアナリタより偉い！ｗ

>>403
ブライアンのあまりのソフトな動きでたまに笑いたくなるｗ
彼はトライアスロンしてるんだっけ。元々ムキムキで維持のためにやってるのかな。


メンバーの誰々が嫌いとか、他のエクササイズはだめとか、イヤな意見だなと思ったらそれにレスしない。
誰がアンチだとか検証するヒマがあったらその分パーティするほうがいいよ。

>>405
4ヶ月で30kgって凄いですね。
何キロからのスタートだったのか気になる。
あと身長も…。

>>375さん
なるほど！教えてくれてありがとうございます(＾∀＾)明日からそれもプラスしてみようと思います！

バランスボールに乗った状態で、スカルプトやっても腕には効果ありますよね？

今朝からはじめました！
通販のCMを見てたいしたことないかも〜とタカをくくってやりはじめたら残り10分以上もあるのに息切れorz
いつかは腹筋を意識して楽しくできるのでしょうか？己の運動不足を再認識しました。トホホ。
とりあえずキャッシュバックのために10日頑張ってみます。

>>403
ブライアン注目してなかったので気がつかなかった！
スカルプトのスクワットでは痛くならないひざが
パーティー系のメニュー、特にジャブクロスジャブニーとか
ひざと爪先そろえても痛くなるので悩んでいたのだけど
今日ブライアンをみながらやって、こんなに浅くてもいいんだ〜と目ウロコ。
助かったよ

>>407
身長172cmで97kgからのスタート、現在67kg
身長172cmで67kgって、普通だったら少し太り気味なんだけど
オレは激ヤセ状態、見た目57kg位
ターボのスレ来て言うのもなんだけど、
10kgの差はビリーやりまくった結果、筋肉が10kg分付いちゃって
体は痩せているんだけど体重は重いみたいな状態になっちゃいました。

ビリーは痩せるけど、筋肉が付いちゃう分体重が重くなるから
女の人はターボの方がイイかもね

此処はターボのスレだから一言断っとくけど、
最近ターボも手に入れて使用していますのでｗ

>>411
こう言ってはなんですが、ビリーではそんなに筋肉つかないですし、男性ならその体重でも普通だと思うんですけど？
私女ですけど、ほどよい筋肉がついて引き締まりましたよ。今はターボに興味津々。

>>412に同意。10kg分も筋肉つかないよ。かなり思いダンベル使って
やってたり、ジムでマシーンしてるなら納得だけど。

カルディオパーティーMIX3のスタッフ紹介でホリーは5年くらいターボしてるって言ってる。
で、インストラクターしてるって言ってるから、あの体系は彼女の意志で維持していると思われる。

四ヶ月でそんだけ痩せたら、世界も違うくなって自慢もしたいってｗ
筋肉って事にしてあげよう！質問だけど、たるみとかない？
男の人は本気出すと、痩せるの早そうだからうらやま〜

4年で32キロならチョンダヨンのモムチャンダイエットと変わらry

今日注文してたPUNCH,KICK&JAMが届いたので、早速見学（とりあえず見るだけw）。
・・・これはハードそうだなあー。
全体で50分くらいのメニューなんだけど、ショップジャパン版ではらくらくやってるシャーリーンが、
すごい汗をかいてるシーンがある。ウェイトグローブをつけてるとは言え・・・。
ジャネルなんか汗で髪が額にはりついてるし。
でもそんなエクササイズでも、一人はじけてるシャーリーンってすごいw
もう少し体力がついたら挑戦してみよう。

でも、知ってるメンバーがほとんどいない。ジャネルとミンディ、テリーくらいかな。
アナリタもホリーもジョージもいない。ジョージはついてこられないからかもしれないけどorz

>>414
食う量がハンパないとかw <ホリー

デブ事情の差か、美的感覚の違いか、はたまた国民性か、
向こうは日本とはデブ基準がかなり違うみたいだよね。
日本人受けするアナリタみたいな体型は、
向こうじゃ「痩せ過ぎ」って感覚なのかもしれん。
シャーリーンのパンツの上に乗っかるタプタプした腹の肉も気になるw

>>417
最後の1行に禿ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>418
アメリカに住んでいたことがあるけど、向こうはデブであることを
あまり気にしない人が多いね。
デブでも平気でヘソ出し（腹出し！）ルックするし、肌の露出も
厭わない。
特に私は全米屈指のデブ州にいたので、石を投げたらデブに当たる
ってくらいデブが多かった。しかもハンパねー太りっぷり。
一度、ベンチに座ってた巨デブの膝の下（膝を横から見た時）から
腹の肉が見えた時には「ありえねぇぇえええぇ」と思ったよ。
太りすぎて歩けないから電動車イス乗ってる、って人も結構いたし。

レストランなんか行くと、親子連れの両親のどちらか（大体は父親）
のほぼ１００％がデブだった。

だからビリーやターボみたいなフィットネスＤＶＤが流行るのかな。

>>417
うは！新プログラム、うらやまー！
ターボ３ヶ月続けて、最近はちょっと飽きてきた。
ターボ自体は好きだからずっと続けたいんだけど、
違う内容のをやりたいんだよなー。
もっと英語力があれば…

>>411
食事の方は何かしてるの？

ターボはじめてそろそろ2ヶ月。ほぼ毎日40分以上やってる。
体重・体脂肪は相変わらずだが、背中や胃のあたりのムダ肉は確かに消えた。
ぴったりしたTシャツ着た時なんかに違いがわかる。
どこまで正確かはわからないけど、体脂肪計に出る基礎代謝（脂肪が燃えやすいとか）の数値も増えてる。

ここらで食事改善もしないと、減量にはならないのかな…
体重は人に知られることはないとはいえ、数値も見た目もまだまだデブだ…。

プログラムやりながらだと、上手く体重を踵に乗せられなくて
その結果膝痛めて、痛くてしょうがない・・・。

膝を痛めない上手な方法ってありますかね？
階段の上り下りが出来ないくらい痛くって。

キャッシュバックってどれくらいで振り込まれるの？？？先月に送ったのにまだ振り込みされてないんだが・・

>>396
優等生ぶった仕切りｳｾﾞｪ
カルメンマンセースレでのレスならともかく、どうだっていいんじゃん
全てに於いて、自分とは反対派の気分を害さないレスを心がけるのは、あんただけが実行してりゃいいさ
あんたじゃないの？
ミンディとか、メンバーの個人的な好き嫌いに関するレスにさえ噛み付いて、スレの雰囲気を悪くしてんの
ターボを肯定してたって誰にだってメンバーの好き嫌いはあるし、根拠のない偏見は良くないが思いついたままに書いて何が悪い
今後出てくんなよ

>>426　「朝から釣りご苦労様♪」

>>422
低カロリー高たんぱくの食事

「玄米茶碗半分　+　野菜　+　タンパク質」みたいな感じ

>>424
膝を、軽く曲げる程度にする。
上手く体重を踵に乗せられるようになってから、徐々に深く曲げるようにする。
運動の前後に足のストレッチを多めに行う。

とりあえず、お大事に。痛みが取れるまで、足を使わないプログラムをした方がいいと思います。

このスレって、釣りとマジが判別しづらい
ミンディ嫌いにテメーの好みなんて聞いてねぇ的な発言してたのとか
釣りとは思えないけど痛いし

昨日今朝のは釣りと思うけど。
昨日今朝のは書いてる事がこれまでに出てきた痛い発言拾ってるだけ、
新しい事は何もない
ビリーの音楽が暗いとかもVSスレでターボ側の人が不用意にした発言だし
痛い発言拾い集めて、テメーらこんなにキメーんだよ！とでも言いたいのか…

>>264を読んで、燃焼の後にカルディオやってみたら
自分の体力では無理だった・・・カルディオの途中でしんどく・・・orz

カルディオだけなら、そんなに疲れないのになぁ。
20分ワークにしとけば良かったのかな。

>>394さん
>>387です。カルメン、ﾃﾗかわいいよねー！
実はグリッターの付録DVD（カルメン紹介のやつ）は見たんです。
それで「あ、これはカワイイ！すごいの出てきた」って思って興味が出た。
秘書ｺｽﾌﾟﾚで出てきて途中でメガネ投げたりするんだよねｗ
２０秒に１回セックスのこと考えてる、とかキャラも最高！
ターボでも自己陶酔派なのでナルなのは大丈夫です。
ちなみにDVDボックスはちょっと高いので、
 be sweet, be active , be sexy, be happyのどれかをバラで買おうと
思ってるんですが、４つの中ではどれが一番有酸素的にハードですか？

>>432
カルメンスレあるので、そちらで聞いた方がいいかと。　過疎化気味だけどｗ

１、半年で32kg減量、
２、４年で32kg減量、
さてこれどちらがエラいか？というのは、一見簡単な質問に
思えるかもしれないけど、実はかなり難問のような気がする。
ダイエット板に居る人ならわかると思うけど、1の人が４年後その体重を
維持しているﾊﾟｰｾﾝﾃｰｼﾞは？　
どれくらいあるのかなぁ。５０％あればいい方だと思う。
ダイエットにはリバウンドがつきもの。
以上ダイエットの観点から見た一般論でした。

でも個人的には４ヶ月で３０ｋｇは素直に脱帽。すごい根性あるねー。
ダイエット的に考えるとあれだけど、その精神力が素晴らしいと思う。
強い人だな。

>>433
カルメンスレあるんですね！ありがとうございます。そちらで聞いてみます。

このスレ住民は

カルメンバロス

なんで、ここには来ない方が幸せ。

カルディオ前に燃焼を入れてみたら、フォームに気を使えるようになった。
結構サマになってるかも！なんて自惚れ数日。
今日は500グラムのウェイトを手首に装着してカルディオしてみた。



うはｗｗｗフォームガタガタｗｗｗｗツラスｗｗｗ
結局半分も出来なかった　orz


初心に戻って出直します。

>>434
４ヶ月で３０ｋｇは正直恐い。病的。拒食症を疑う。
まー何キロからの減量かにも因るから質問自体が微妙だけど。

>ダイエットにはリバウンドがつきもの。

間違ったダイエットにはリバウンドがつきもの、が正解。
知識があれば正しいダイエット＆維持が出来る。

３ヶ月ターボやったのでターボ休暇と称して一週間さぼってみた。
さぼってみて初めて「モチあがらない」と書き込む人の気持ちわかったよw
これ一旦サボると再開すんのめちゃめちゃ億劫になるね〜。

１週間の休暇のはずがダラダラと１週間と２日になりましたが今日再び乗客になりました。
久々のパーティ、燃えたー。
やる前は億劫だったがやると超爽快！
サボって体がなまった分疲れはあるんだけど
気持ちはハイになっててどこまでもやりたくなるw

ﾀｰﾎﾞスレのこういう→>>432みたいなﾚｽが気持ち悪いんだよなぁ。

>>440
？
普通に誘導でしょ？ｽﾚﾁだし。

↑>>433と間違えた。ｽﾏｿ

>>440
だからスルーすればいいじゃない
いちいち蒸し返すほうが気持ち悪いと思うけどね

>>440
ターボ始めた時期、やる前と現在のスペック書いてみ？

アナリタの「昔はダブダブのTシャツ着て一番後ろで踊ってた・・・
でも4か月後には　な　ん　と　後ろから２列めにいたの。」
ってのが悪いけどちょと笑ってしまう。4か月もかかったのかと。

でもスタート時に１００キロ近くあったらしいから、
４ヶ月経ってもまだまだ相当な重量だったんじゃないのかな…
それでも後ろから２列目にいけるようになったっていいなーと
素直に思ってたよ。

>>264です。
書いたことにいろんな疑問質問があったようなので、再度補足を。

心肺機能には個人差があるので、
だれもが燃焼をやればいい結果がでるということではないと思います。
自分は、15分という時間もマフェトン理論にかなっていたし、
燃焼では心拍数が上がり過ぎなかったのでこれをウォームアップとして
使うことができる、ということです。

燃焼だけで心拍数上がっちゃう人は、この理論でいう
ウォームアップには、時間が短すぎるということになるんじゃないかな。

あと、燃焼→ワークアウトに行くときに、燃焼の中のクールダウンを
入れるのかってことですが、上がった心拍数が下がりやすい人は、
理論を考えたら、下がっちゃったら意味ないからやらないほうがいいと思う。
私はすぐに下がってしまうので、そこは
早送りしながらジャンプロープ。いい状態でワークアウトに入れる。

この理論､気になる人は、本でもサイトでも、ちょっと覗いてみてみると言いと思います。
自分にあった方法を見つけられるよ。

264さん、ありがとうございます。
クールダウンを早送り中にジャンプロープですか！
目からウロコでした。ぼけっとしてちゃ駄目ですよねｗ

考えてみればカルディオパーティのウォームアップの5分を
巻き戻して3回やるというテもあるね。

今日から始めました！さっきビリー応用の後に基本→20分→腹筋とやってみたけど楽しい！
まだまだいける感じ。これからはビリーで絞ってターボで落とすぞ〜

膝痛めたから、っていうのもあるんだけど
日本語じゃなくて英語ﾊﾞｰｼﾞｮﾝのターボにしたら、
何言ってるのか分からないから、画像を食い入るように見るようになったｗ
そしたら見てなかった足の細かい方向とか目に付くようになって
スカルプトしても膝痛くなくなったよ

体重のかけ方とか、踵より？前に出さないとか、本当は鏡でチェックしながらしたら
最初から膝痛めずにすんでたんだろうなーと思うと後悔ですが
これからめげずに運動していくのにいい経験になりましたｗ

前スレの膝痛めた人でした

今、beachbodyのサイト見たら
ミンディのドッキリがあった。見た？

過去ログでｶﾞｲｼｭﾂだから

あらら。。。

>>451
あまりよく分からないけれど、英語版楽しいよね。
シャーリーンの掛け声とか、メンバーの嬌声とか、音楽も良く聞こえてノリが
全然ちがう！
モチ上がらない時は英語でパーリーしようと思った！！

ペンドゥの髪が顔にかかってるの、初めてみたときメガネかけてるのかとｵﾓﾀ〜〜

今日、ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸ振り込まれてました｡
6/12送付分です｡
なかなか振込ないので不安になってたけどよかった〜！
これでまた頑張ろう!

>>452
教えてﾁｬﾝですまんが、ビーチバデーのどっから入ったら見られる？＞みんでぃ
ターボのコーナークリックすると、いつものＣＭ動画が流れるだけでよくわからないよん。

>>456
6/12送付で振込みこないなーと思ってたところ。記帳してみるよ、ありがとう。

>>455
come on baby!
shake it baby!
って吹き替えよりさらにノリノリだよね。

パーティ系プログラムの縄跳びで、どうしても胸が揺れるから
シンディ（ディメンションの）みたいに手で押さえて跳んでた。
さらしを巻いた時もあったけど、面倒くさいなーと思ってたら、
スポブラスレで産後の腹帯巻いてるっていうレス見つけて、
今日ｱｶﾁｬﾝﾎﾝﾎﾟで胸に巻いても痛くなさそうなの探してみたら
ワイヤーが入ってない、帝王切開後でも安心とかいう腹帯を
発見したので買ってみたよ。

すっごいよかった！
ベルクロが３段になってるから胸の凹凸にもフレキシブルだし、
ワイヤー入ってないから痛くないし。
ガーゼだから汗も吸ってくれそうだし。
Ｌを買ったら緩かったので服の上から巻いたけど、縄跳びしても
手で押さえてる時とほとんど変わらないレベルでサポートできたよ。
明日もう一度行ってＭ買ってくる。
ぶっちゃけ、スポブラよりいいかも知れん。
ちなみに１８００円だった。

って、これスポブラスレに書くべきか。ｽﾏﾝ。

>>459
459さんは相当胸が大きいほうですか？その腹帯、脱着は大変ですか？
教えてくださいな〜！

>>457
Ｃhoose Ａ Ｐroductから
Turbo Jam more exciting product選んだら
一番下にあった。

ttp://www.beachbody.com/jump.jsp?itemID=202&itemType=GATEWAY

>>459
ウホッいい情報！　どうもありがとう。
私も「スポブラ→スポブラだと心もとないからサラシ
→サラシめんどくさくて手で押さえる」という歴史だよ
サラシ、つけるのも外すのも洗うのもすっごい面倒くさいよねー。

>>452 >>461
私ははじめてみたー。紹介サンクス。
他のジャムドに比べると（あくまで比べるとだけどｗ）
ちょっと内容がエグくない？というか本家のpunk'dにこれが一番近いような。
他のジャムドは結構ぬるいのが多いよね。

私も４５６さんと同じ、本日キャッシュバックありました！
６/１４送付分です。
ビリー購入の友人は振り込み早かったので、ヤキモキしました・・・。

ターボジャムやってると、どうしても以前のスレでフットボールドリルが得意だと
自慢げにいってた人のレスを思い出して、笑けてしょうがないｗ

あと20分ワークアウトとかのﾁｭﾝﾁｭﾝﾁｭﾝも一緒にやるんだけど
笑ってしまうｗ

フットボールドリルやると腹肉と尻肉が超高速で揺れるのを感じ気持ちいい。
ブルルルルルってなる。
あれはクセになる。
ターボの中にもっと長時間あの振り付けを取り入れて欲しい。

フットボールドリルのせいかはわからないけどターボで一番痩せたのは尻肉。痩せて位置上がった。
あとふとももも痩せた。

Are you having fun?(楽しんでるー？)
Are you still smiling?(笑顔でやってる？)
などとシャーリーンに聞かれる度に超笑顔でシャーリーンにうなずき返してしまう。
苦しい時でも作り笑顔でうなずき返すw

>>461
ありが豚。
涙ぐむみんでぃ、ｶﾜﾕｽｗ
みんでぃってウエストが丸太みたいで寸胴だなと思ってたけど、さすがに脚はすごく細いんだね。
いかにも外人体型だと実感した。

英語わかんないけど「W」にﾜﾗﾀ

いまテレビでターボ紹介してた！
「ビリー人気に続け！？話題の最新エクササイズ」だって。

今、CM見てるけど、モデルの人のウェストをへそ下で計ってる。
あれは、胴囲では？
モデルの人は、元々ウェストが細くて変化なかったっぽいから、
あんなとこで、計ったのかな。

普通のブラ＋腹帯でカルディオやってみました。

Ｌサイズはやっぱり大きかったので後ろを折ってミシンで縫ってからやったよ。
それでもちょっと大きかったorz
なのでさらしをきつく巻いた時よりは緩めだった。
んでも縄跳びなら全然オッケー。
サイレンタイムの激しい動きだと多少揺れたけど。

マジックテープをつけられる範囲が広いので、多少小さめのサイズの方が
きっちり締められるかと。
自分でマジックテープを縫い付けてみるのもいいかも知れない。

スポブラ＋Ｍサイズ（後ろミシン縫い）ならさらしに近いホールド力が
期待できるような気がする。

それと本来は腰につけるものなので、やや末広がり？な構造をしているから、
上下を逆にしてつけた方がいいかも知れんです。

希望としてはもそっと分厚い生地でもよかったかも。
薄手だと寿命が短そうだ。
でもとにかくさらしよりも脱着が楽でお手軽なのが(・∀・)ｲｲ!!

>>460
私はＤカップです。
授乳終わりかけなので完全終了したら多分Ｃになるかと。
脱着はマジックテープなのでさらしよりだいぶラクチンだよｗ

>>461
うぉ、同じ道を辿っておられるのね！
さらしはきっちり締められるけど面倒だよね。

スカルプトが好きで、週に5日程（×1ヶ月）やっているのですが、少々飽きてきてしまいました。
同じような筋トレ系プログラムで、何かオススメはありますか？
スカルプトの何がいいって、脚と腕を同時に鍛えられるのがとても気に入ってます。
時間的にもちょうどいい感じ。 collage videoでもスカルプトで検索して探してみたんだけど、
メニュー内容はどれもだいたい同じようなものかな。

ミンディのビフォー・アフターもすごいよですね。
なんでそこまで太れるかってくらいのアメリカン・デブ。
もともと顔立ち整っているから、痩せたらいい女。

>>471
私もスカルプトが好きです。すっごくきつくてつらいけど、スカルプトは音楽が
特にいいのでのりのりでやっています。
私もいずれ飽きることを考えてcollage videoでスカルプト探しましたが、
なんかパッとしないというか、試聴分ではよくわかりませんね。
レビューを見て良さそうなものを探そうと思います。

ターボゲットしたけりゃ
ライバルの多いヤフオクよりＭＳＮオークションが穴場

ターボ友達から借りた。あんなキモイの出来ない。つうか恥ずかしい。ってのが第一印象。

>>471　クロはいかが！？
単調だけど、風景と本人はきれい！
約1時間だけど、結構きくよ〜。

クロは確かに凄い効果ある。
でもターボみたいに「あーまたやりたい！」って気にはなれないんだよな…
ターボってほんと良くできてると思う。
ショップジャパンから続編出してくれないかなー。

ほ〜〜〜
腹筋ジャムと刈るでぃ男パーティー終わった〜〜
爽快じゃ爽快じゃ
ストレッチして寝るわ、お休み

>>471　スカルプトいいですよね！
同じメニューでも、あの音楽無しでは続かないし、回数も出来ないだろうな〜
スクワットのやり方が理解出来てから特に楽しいです。


そういえばターボのLIVEシリーズでスカルプトなかったっけ？

>>478
>そういえばターボのLIVEシリーズでスカルプトなかったっけ？

持ってるよ。30分だからちょうどいいかも。
本当はカルディオパーティと2枚セットものらしいけど
イーベイからバラで10ドルぐらいで買った。

>>468 私もみたよ

浅野ゆう子がビリーがつらい女性はターボジャム！ってアピールしてた

SJにギャラもらってんのかしら。

>>468 >>480
うわー見たかった！　何分ぐらい紹介してたんでしょうか？
しかし浅野ゆう子か…。ターボジャムにプラスになったのか否か微妙だな…。
ＣＭもいまだに見れてないからｳﾗﾔﾏｼｽ。
私の入ってるケーブルテレビじゃ
いまだにビリーとブルブルマシーンスレンダーシェイバーのばっかりを交互にやってるよー。
ターボとコアリズムは一回も見てない。

スカルプト
「昔はすごく辛かったのになぁ、筋力うｐしたからかしら？」って思ってたけど、
よく考えてみれば初めは今から比べたら天然ボディウエイト９ｋｇ装着でやってたんだもんな。
ウエイトなしから２kgに変えたところで昔の方が７ｋｇ重いウエイトで
やっていたことになるもんね。楽になるわけだよなー。
自重系のエクササイズは痩せるほどラクになっちゃうよね。
でも２ｋｇ以上にしたら腕ムキムキになっちゃいそうだし悩む。

正直な話ターゲットは30代後半〜50代だと思うので、
浅野ゆう子という人選はそれほど的外れではないかと。
30代なかばな篠原涼子なんかはちょっと若すぎてリアリティ無いでしょう。
その世代だとヨガとかそんな感じ。

>>472 >>478
スカルプトいいですねー。
筋トレ系で40分なんて、以前の自分だったら絶対続かないのに
音楽とメンバーのノリにうまく乗せられてやってます。
自分はまだ天然のウエイトがたっぷりあるのできついきつい。

>>475
クロは地道にやればすごい効果ありそうですね。
でもどうも単調過ぎてつらかった…。
尻あげとかダンベルで二の腕を鍛えるやつとか、
スカルプトに取り入れてやってます。

>>482
何故に篠原涼子？

5月終わりから初めて、（毎日やっていた訳ではないけど）
ストレス発散には覿面かな。
でも脂肪が全然落ちないorz
下っ腹の肉は最後というけど、それにしても落ちない。
この醜い体が本当に嫌になってきた。こんな頑張っているのに・・・。

本気で悲しい。痩せないよ。これ。

自分も二ヶ月ほどしてるけどゲキテキな効果はあまりないな
体重も落ちないよ
痩せてる報告読むと自分はテンション下がってもう辞めようかと思う…
自分にはちょっとメニューが優しすぎるみたいだ
楽しいから好きなんだけどさ

>>485
黙ってあと2ヶ月やってみるんだ。
あとは食事にも気をつけるべし。

最低3ヶ月やらないと身体は変わらないらしいよ
細胞が入れ替わるのには時間がかかるからとか聞いた。
やめるならあと2ヶ月やってからに同意。

>>485
今やめたら一生醜い体のままだね。　ご愁傷様。

あと2ヶ月続けたら確実に体が変わると断言もできないから、
あまり無責任な事は言わない方がいいかも。
しかも↑みたいな感じの悪い人もいて嫌だ。
釣りなのか本気なのか微妙なところがターボスレ。

一時話題で持ちきりだった心拍計、購入された方、調子はどうですか？
マフェトン理論の提唱する心拍数だと、減量に効果が上がってますか？
結構高い買い物になるので、慎重になってしまいます…

>>489
ターボジャムじゃなきゃ痩せられないとでも…？
ターボやめても別の方法でもっと痩せられるかもよ？
なんか、カルト系の宗教をやめる人間に「やめると祟りが…」って連れ戻す人みたい。
余計に怪しさ満点ですよ。

ヲタ成り荒らし（by蛇煮板）が最近の流行りなのですか？

有酸素運動を取り入れて食事のバランスと摂取カロリーに気をつければ
痩せないわけないと思うんだよね…
もう一度原因が何か考えてみたらどうだろう。
もしかして最初から標準体重で体脂肪率も低めだったりするとか？

>>491
自分はここ見て買ってしまったクチです。
１ヶ月ほど心拍数に気をつけてターボしてる。思い切りはできなくて
アナミンバージョンでやってるけど、それでもちゃんと体重は落ちてる。
今月はもう３ｋｇ落ちた。体脂肪率が３０％越えのピザってのもあるけど。
ただ、心臓バクバクさせながら必死でやらなくても落ちるので、
やっぱり効果はあるのかなーと思う。思い切り出来ないので物足りなさは
あるけどね。

>>485
１年で５キロ落ちれば超ラッキー　くらいの気持ちあったほうが
続けられそうだけどな
本気で痩せるつもりなら、2ヶ月で辞めず
せめて半年は続けてみたらどうかな。

>>491
運動強度を下げた分長時間体を動かせてるから便利だし
体重も体脂肪も右肩下がりにはなってるけど、
心拍計のお陰で減量に効果が上がってるかと問われるとよく判りません

判らないものにお金を使うのに抵抗がある(そりゃそうだ)なら、
暫くは自分で脈拍を測って管理してみてはどうでしょう
1分測るのは辛いけど15秒測って4倍で構わないなら運動中でも出来るかと

慣れちゃえば買わなくて済むしw

自分は6月初めから開始しました。
以来、ほぼ一日おきペース。
最初の1週間は、基本と燃焼をやっていましたが、
今は腹筋（前半か後半のどちらか10分）→スカルプト→カルディオ（またはワークアウト）→燃焼。
開始時のスペック
身長：152、体重：43.5、体脂肪率：23％
現在のスペック
身長：152、体重：42.5、体脂肪率：22％
スペックに大きな違いはありませんが、体型は変ったように感じます。
食事も特に制限していませんが、自然と暴飲暴食はしなくなりましたし、間食もしなくなりました。
自分はバランスの取れたスタイルを目指してターボを始めたので、
太腿、二の腕、下腹部がもっと締まるように頑張ります！

>>485
私は4月初めからやってます。
最初の1ヶ月で体重1kg、体脂肪（40%台だった）は4〜5%減ったきりで
ここ数ヶ月変化がないので、モチ下がりっぱなし・・・
ここ見ると体重が何キロも減ってる人がいて逆に落ち込みます。

>>486
>自分にはちょっとメニューが優しすぎるみたいだ

案外逆かもよ。手をけっこう抜いてやるくらいが脂肪の燃焼には
ちょうど良いからね。

うげっ
心拍計って高いのね・・・

すっごい高いの見たんじゃない？
安いのなら1ﾏｿしないよ。

beachbodyでターボDVD購入。
チキンなので輸入代行業者利用。
海外通販って初めてなのよ。

>>491
心拍計がない場合は、
「こんなに楽でいいの？」という気持ちと戦うくらいの
強度を目安にトレーニングできればいいって書いてあったよ。
ただ、「こんなに楽」って、ほとんどゼロじゃだめだから難しいね。
目安としてよく言われるのは、
「息ははずむけど、人と会話ができる程度の余裕がある」くらい、と
言われているよ。
心拍計、躊躇するなら最初はそういうのを目安に
やってみて、効果が出なければ買ってみるとか？

「ほいーっ」って女性のかけ声に大笑いしてたんだけど

・・・ホイールって言ってるのか！

>>504
楽しい方ｗｗ

>>494>>496>>503
レスありがとうございます。
効果あるようですね。
アナミンバージョンでも効果有りっていうのが、又嬉しいです。
もしバァサマになった時、踊れずリバウンド、って辛いし。
まあ、６０代とかでフィットネスＤＶＤ踊る女ってのも、これからは大いに有りかもしれないし。
いよいよ買おうと気持ちが固まりました。

>>485 >>486 さん。
私も1月から5月の頭までビリーをやっていましたが反対にジーンズなんかが
きつくなり5月からターボに変更しました。ビリーをしてた時もターボも日、祝
以外は毎日してますがあまり目立った効果はありません。
ただ腰痛が全くなくなったのと、下腹の肉が少し取れたぐらいで腕と太もも
は少し太くなりました。
もし今やめてしまうと満足してない体のままで何も変わらないですし、続ければ
いつか必ず効果が出ると信じて、満足できるようになるまで絶対やり続けます。
　>>485 >>486 さん、効果が思うように出てない方、一緒に頑張りましょう!！

>>491
順調に体重は落ちてるけど心拍コントロールしながらのせいなのかどうか
は分からないです。私はアナリタミンディバージョンでも心拍上がりすぎで
ジョージバージョンでやってます。
思い切り出来ないかわりに多少、時間を長めに取ったりとか。とにかく体力
無くてあっという間に心拍上がるので個人的には買って良かったと思います。
買ってなければターボでずっと無酸素運動やってるとこでした。
ただ面倒ですが秒針と手首でも心拍は測れるので（一分間じゃなく15秒×4
でOK）迷われてるなら買わなくても大丈夫では。

>>498
開始時期だけじゃなく、体重　体脂肪の減りも似てる私がここにいるよー
続けてれば絶対脂肪が振り落とされると信じてお互い頑張ろう( ;´･ω･`)人(´･ω･`; )

ﾚｽ下さった方々ありがとうございます。
こんなに頑張っているのに報われないという絶望感から、
ネガティブキャンペーンに突入しかけました。

もう少し頑張ってみます。

ｶﾞｲｼｭﾂかもしれないけど、
効果出ないと言う方、
先日､マフェトン理論や体脂肪燃焼に関する内容の本を読んだら、
トレーニングの前に炭水化物が割合的に多い
食事をすると、脂肪燃焼はされにくい、と書いてありました。（インシュリンの働きで）
炭水化物：たんぱく質：脂質＝４：３：３の割合が理想らしい。
脂質も少なすぎるとそれもまた脂肪燃焼には良くないのだそうです。
魚の油、エキストラバージンオリーブオイルは良いけど
水素添加された脂肪（例：マーガリン）は避けた方がいいとありました。

膝を完全に壊してしまった・・・orz
階段の上り下りや、平らなところ歩くにも痛さで足引きずってる状態に。
寝てても膝がうずいてる状態で困ってます。

どうしたら膝に体重をかけない姿勢が取れるのかな？
ターボ好きで続けたいのに、膝の凄い痛みに耐えられないよ・・・。
どなたか、いいアドバイスはありませんでしょうか？

今日届いたよー。
明日からターボジャム始めると思うと
楽しみで眠れんorz

>>511
大丈夫ですか？
膝は大事なところなので、まだならすぐ病院に行かれたほうがいいと思います。
そこで主治医の意見を聞かれた方が。
健康な膝の人に対して「こうすれば膝を守れる」というコツ的なものは
スレでアドバイスできるだろうけど、
既に膝が悪い人がどうすべきかというのは
その人の診察にあたったお医者さまじゃないとわからないのでは？
焦らず治して気持ちよくパーティしよ。
シャーリーンはどこにも逃げないで511さんを待っててくれるよ。

>>511
私もちょっとヒザをやっちゃって、いま休み中。
少し休んだほうがいいですよ。513さんの言うとおり、シャーリーンはいつまでも待ってくれるし。
それから、私はこの休養中にヒザサポーターを買いました。
私の場合は、ヒザの周囲の筋肉が弱くてヒザ関節が横ぶれするのが原因だと思うので、
それをホールドするだけでもだいぶ違うような・・・。
だんだん筋肉を鍛えて、体重を落としてヒザへの負担を減らそうと目論見中ですw
511さんも無理せずに、とりあえず今は痛みが引くまでゆっくりしたほうがいいと思います。

>>513>>514
こんな早朝にレスありがとうです。
せっかくウエストが順調に減り始め、腹筋の線も出始めたので
つい痛みがあっても、維持したくて無理して毎日やってしまってました。
ターボやってる最中はランナーズハイみたいなものなのか、痛みを忘れちゃうんですよね・・・。

ですが、この３日ほどは椅子から立ったりするのも苦痛になり始めちゃって。
毎日エアーサロンパスで誤魔化してますが、あまりに痛みが引かないようなら病院に行って来ます。
痛みがある時には、やりたくても無理しちゃダメですね。やっぱり・・・
また完全な状態でパーティトレインに乗れるように
お２人のアドバイス通り、今は決断する勇気を持って？少し休養しようと思います。

>>511
ランナーズハイ、そう〜それなのよね、ターボ、やってると楽しい。
爽快で気持ちよくて、ああ、スッキリした！！って爽快感がやみつきになる。
で。それを続けてやってくと、なんか今日は疲れたなぁ、って日でもやっちゃうのよね。
なにか「やらねばいけない」「ちょっとダルイけど・・くらいで休んじゃいけない」
みたいな気持ちになってくる。私も毎日やってたけど、上のカキコにもあるように
今は一日おき、にしようと思ってる。苦しく辛いのに無理してがんばっても
体が疲労する、だけだとつくづく感じるよ。私は腰のほうが痛いんだけど
それでも無理してやってたけど、そういう日はやらない、と決めた。
「休みの日」をちゃんとつくり、今日は大丈夫、という日まで待ちましょう。

うん。休む勇気は大切だ。

>>511
私はターボ歴２週間ですが、初日で片膝を軽くやっちゃいました。
日常生活に支障はない程度ですが、ジャンプとかキックをすると痛みます。
でもやるのが楽しくなっちゃったのと、休んじゃいけないという
強迫観念のようなものがあって、毎日やってた。
でもこのスレを読んで>>516の言うように休む勇気も大切なんだなと
思いました。

まだ大丈夫な内に私も少しターボは休むつもりです。
でも再開した時にまたどこか痛めたら元の木阿弥なので、
ストレッチ（膝に負担がかからないよう）はやっておこうかな、と。
あと腹筋と腕立ても……って、全然休んでないかｗ

ビリーで、椅子に座ったまま上半身だけ真似て効果あった人もいたよ。
膝が気になるけど、どうしてもやりたいならそんな手もあるんでは？....と、ビリーやっててターボはまだ届いてない私が適当に言ってみる。

膝を痛めた人は、シューズやヨガマット使ってましたか？
使ってても痛める可能性があるんだったら、私ももっと気をつけなくては。

>>520
痛めてからシューズの大切さ分かりましたよ〜
買うならいいものをと思ってスニーカーにはじめて１万以上出しましたｗ
ヨガマットも厚みのあるものを。
ショコするのでもこの２つあれば膝痛くならないです

>>520
途中で押してしまったｗ

膝痛めましたけどその時は騒音防止でヨガマットに裸足でやってました
マットよりもシューズのが大事みたいです

>>511
お大事に！
>>519さんの言うように座りながら上半身だけ動かすといいよ

普通の体重なのに膝を痛めやすい人は
（脚の前に重心がいって、膝に体重がかかるような立ち方をしてる人が多い）
足の指を上げて浮かすようにして、
親指の付け根＋かかとに体重がかかるようにすると良いですよ。
（って意味わかるかな？）

体重が多めな人は膝への負担もすごいから
休み休みやったほうがいいかもですね。

20分ワークアウト＋燃焼　終了〜〜！

踊りながら考えてたんだけど、シャーリーンの妹のジャネルって、エルフみたい。
というか弓のあの人に似ていると思う。
胸さえなければ中性的だよね。

>>521
シューズはやっぱりいい物を買わないと、安物買いの銭失いになりかねないですよね。
ヨガマットは使っていないので、用意した方がよさそうだなぁ、やっぱり。

変形性膝関節症の自分が注意してるのは、足上げの軸足、バックキックのキックする足、
クロスとフック、ハイアンドロー、ジンガの後の方にある足回しです。
軟骨減ってるから膝がずれることにより痛くなりやすい。普通のスクワットは平気になった。

ターボジャムって他にシリーズＤＶＤ無いのでしょうか？
アメリカであれだけ人気なら、色々シリーズがあってもいい気がするのですが
色んなシリーズあれば、日替わりで楽しくやりたいのだけど

シリーズって？
今日本で売ってるショップジャパンの2枚組も、本国ではバラ売りだよ。
他のメニューということなら色々売ってるけど、日本に送ってもらうにはちょっと工夫が必要。

>>528
シリーズじゃなくてメニューですね。わかりにくくてすみません。
アメリカじゃ、色々あるのですね。
ショップジャパンの2枚組を買って、やっているのですが、
自分はショップジャパンの2枚組だけじゃ、何年も持ちそうにないので
他のメニューもやってみたいけど、日本用は発売されないのでしょうか？
色々なメニューのシャーリーンやメンバーと、ハッスルハッスル！したい！

これって字幕版はありますか？吹き替えだと後ろの音楽小さくないですか？

>>530
・字幕版は多分ない
日本ではショップジャパンの専売で、そこが出してるのが吹き替え版だから。

・音が小さいと感じる人はヘッドホンを使ってる様子
音がとても大きくなる
このスレではコードレスタイプが人気

>>511->>515です。
皆さん、アドバイスをありがとうございます。
私はシューズを履かずに、素足でフローリングの床でやってたんです。
ここを覗いて、シューズを履いてやるのが大事だというのを初めて知りました。
これといった運動経験も無くて、そういう知識が無く
何で膝を痛めたかの原因が全然分からなかったんですが
シューズの有無に鍵があったんですね・・・。
家の中で行う＝素足で当然だよね、くらいに思ってました。

せっかく気分的に波に乗ってるターボを休みたくないので
痛みが引くまでは、立って行うプログラムは椅子に座りながら行って
あとは、寝ながら行う腹筋ジャム中心にしたいと思います。

>>532
532さん、膝お大事にね！
自分もここ最近膝が痛くてターボ休んでるんだけど
また楽しく踊れる日がきっとくるよ！

多分膝の痛みは数日すればきっと治って
そのままにしちゃうようなことがないように
きちんと病院に行くことおすすめします。
それもできればちゃんと大きめの整形外科（スポーツ整形とか）
そういうとこに行くと膝に負担がかからない運動教えてくれたり、
リハビリとかしてもらえるよ。
膝の弱い人は太ももの筋肉をつけなきゃなんないみたい。
あと気休めにグルコサミン摂取とか？？？

いま自分は膝のリハビリとアブジャムばっかりやってる。
だけどなぜか体重落ちてるよ。
ターボができないショックで食欲が落ちたのかもしれん。。
がんばろうね〜

>>527
色々既出。過去ログ参照。

どこか痛めた人は休むだけじゃなく必ず病院に行った方がいいよ。
薬も貰えるし痛みもなくなる。
休むだけで治らない場合もあるよ。
いくら2ｃｈに書いても病気怪我は解決しない。
ターボ続行可能かも医者に尋ねた方がいいね。
以上経験者談。

やっぱりシューズ大事なんだね。
自分は厚手のソックス×２　ヨガマットでやってたけど、
最近なーんとなくかかとと膝が重苦しい。痛いとまでは行かないんだけど。
畳の部屋じゃなくてフローリングだからなあ。
これ以上痛めると大変だから、シューズ買おうと思うよ。
明日あたりショップに行って、店員さんに相談しよう（でも何て言おう。エクササイズ用って言えばいいのかな）

>>536
「エアロビクス用のシューズをくださいなぁ」です。

ソックスの重ね履きって、逆に危ない気がする
妙な力の入り方して筋痛めそう

>>537
ありがとう。よし、明日ちゃっちゃと行くぞ！

>>538
やっぱりそうなのかなあ。
すべりどめのついたソックスを中にしてるから、自分ではそれほど変にも感じなかったんだけど。
でもこの機会に、ちゃんとシューズをはくことにしたよ。ありがと。

やっぱり、このまま膝の故障癖みたいになっちゃうのが怖いので
週明けに、一番近い整骨院に行ってみます。
今は歩くのも困難になってしまってるし、チャリもこげないし車も無いので
隣駅にある整形外科には行けなさそうです。しかし痛い・・・

今日から始めました。169センチ75キロの巨ピザです。
とりあえず基本と燃焼やりましたがついてくのがやっとです。
それでも滝汗かけるので>>19にあったように当分これだけみっちりやろうと思います。
膝怖いですね。私は運動経験が全くと言っていいほどないので
腰は軽く落とす程度のスクワット姿勢で最初はいいですか。

それと超初歩的な質問ですが「ターボタック」は腹筋意識してお腹を引っ込める動作と考えていいですか？
ポンプ以降になると引っ込めたままになってしまいますがいいんでしょうか。
頭に余裕があるときは常に上体まっすぐ、腰をちょっと前に出して
お腹はひっこめる、を基本姿勢として意識して行う、でOKですか？

>>508
遅レスですが。
ありがとう。少し元気出ました。
また１からやるつもりで頑張ろうと思います！

今日はシンディCと20分ワークアウト×２をやりました。
初めて20分を続けてやって気づいたんだけど、動きごとにキャプチャー？がついてるから
好きな動きだけ繰り返し2セットとか簡単に出来るんですね。
20分じゃ物足りないけどパーティは長いって人は、DVDスキップ（戻したり進めたり）しながらやるといいかも。

ところでDVD編集してやってる人とかいますか？

昨日？の人と同じで４月初めからやっているけど、
全然痩せません。
レスであと２ヶ月やってみて
というのがあるけど、どうなのかな？
ゲンナリ。

ウォーキングした方が痩せるんじゃないの？ｗ

前の方で書いてあった、
燃焼→２０分→燃焼をやってみた。
やってる時はそれほど辛くなかったが、汗だらだらで、終わった後は
じんわり疲労感。時間的にはカルディオパーティーとほとんど変わらない
けど、心拍数の上がり方がけっこういい感じでした。
しっかりやりたいときはこのやり方で、はじけたい時はカルディオパーティーで、
といった感じでやってみようと思ってます。

>>543
私は５月の連休から初めて、１５８センチ６０キロ→５５キロです。
ほぼ毎朝なんらかのプログラムをやって、夜にヨガをしています。
食事制限は、コンビニやスーパーの出来合いの物を食べないくらい。
昼も弁当持参で、間食や飲酒は控えめにしました。
体重が変わらなくても、息があがらなくなったとか、少し服に余裕が
できてきたとか、小さな変化があると、やる気が持続できるよう気が
します。私の場合は体重に変化がでてきたのが今月に入ってからです。

>>544さんも書いているけど、やり方を変えるか、他の有酸素運動を
交ぜてやってみると、なんらかの変化が出るかもしれないと思います。

>>542
自分はDVDの編集・・・というか、2枚を1枚に焼いて使ってる。
その時の気分で20分のあと腹筋ジャムをやりたいなー、と思っても
いちいちディスクを入れ替えるのが面倒だから。
時間的にちょっと圧縮しなくちゃいけなくて、画質は落ちるけど、気になるほどでもないしね。

>>542
いちいちDVD出し入れするのが面倒なのでビデオに編集しています。
セクションごとには作っていませんが、今度、アブ前半⇒スカルプト⇒20分⇒アブ後半とかつなげようと思います。

>>547
使ったソフト教えて！
携帯に入れて手軽に再生できるようにしたいんだ。

痩せないという人はスペックもさらしたほうがいいと思うよ。ピザと標準では効果の出方が違うし。

>>543 >>544
ウオーキングやジョギングで痩せる人も多いらしいよ。
この板にも該当スレがあるから詳しくはそこを見てみてください。

私は
雨の日、夜、暑い日→冷房の効いた室内で安全にできるターボジャム
晴れの日、夕方や朝方、暑くない日→自転車かウオーキングかジョグ
としている。

ただ、ウオーキングや自転車は天候に左右されるのと、
夜出歩くのは怖い、昼は仕事だったり暑かったりで、
やってみるとウオーキングや自転車はできる日が案外少ない！

でもずっとターボじゃ飽きるので、
気分も変わるし出来るときは外で運動もおすすめだよ！
「こんな店ができたんだ」とか「こんな花が咲いている」とか
楽しい発見もあるし。
あと、同じ運動だと知らず知らずのうちに手を抜いてたり、
身体が運動の刺激に慣れてしまっていたりで効果が出にくいような気がする
というような書き込みを見たことがある。

外に行く場合はこれからの季節、夕方でも熱中症が怖いので、
飲み物をたくさん飲んで（飲み物か飲み物用小銭持って）行きましょう。

私は田舎に住んでいて、ウオーキング中トイレ行きたくなって困った
ことがあるので、同じように田舎住みの人は事前にトイレポイントを確認してからｗ
特に川べりのウオーキングコースなどはトイレがあっても紙がなかったりも
するから…って余計なお世話ですねｻｰｾﾝ

シャーリーンも言っているけど
第一に「楽しみながら」
そして、
第二に「継続して」
結果
「ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝに繋がる」のが一番だと思います。
楽しめないのなら、ストレスが溜まって逆効果になることもあると思うので、
模索しながら、自分のペースで楽しみながら結果を得られる方法で継続するのがいいと思います。

でも、これだけは言わせてください。
ほんの数日、短時間で結果が見えるものは、それだけリスクもありますよ。
「継続は力なり」です。

>550
確かにそうだよね。

これぐらい書いてくれるとレスつきやすいと思う。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆痩せないという人へ☆☆☆☆☆☆☆☆

１、始めた時期（やっている期間）
２、週に何回何のプログラムをやっているか。
　　ターボ以外にやっている運動があればそれも併記。
３、やる前の身長、体重、体脂肪
４、現在の身長、体重、体脂肪
５、食事はどんな感じでやっているか
６、心拍数の管理はやっているか（マフェトン理論を取り入れているか）
７、悩み、質問（具体的に。何に困っているか、最終的にどうしたいか）

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

今から腹筋ジャムとスカルプト
再来週楽しく海に行くために頑張る

ちょ、カルディオの左右と前後のスクワットが難しすぎ。
あれってステップが早すぎる？私がﾆﾌﾞなだけ？

>>545
前の方で、このやり方、書いた者です。
これの良さ､わかってくれてうれしいです！！
私もはじけたいときはカルディオやるんだけど、
これを始めてから、カルディオを思いっきりやっても
そんなに心拍数が上がらず楽にできるようになっていることに気がつきました。

ターボを長く続けたいので、飽きないように、別のことも始めました。
片足1．5�`ずつ、腕には0･75�`ずつウエイトをつけて7キロくらい早足で
歩いてる。心拍数がすばりエアロビックゾーンです。
これ、すごくいいです！ジョギングより体脂肪燃焼にはいいみたいだし、
ウエイトつけることによって、筋肥大をおこさない遅筋をほどよく
鍛えることができるらしいですし。
腕は軽いものをつけて振ることによって、姿勢を保つ筋肉に
働きかけているのが実感できます。
ダイエット始めると数字を追いかけやすいけど、
その過程を楽しむ方法はいっぱいあると思います。
それでも得るものはあると思う。
私も最初、成果がでなくて落ち込んだけど、
今では1年後はどうなってるかな、10年後も適度な運動を習慣にできてるといいな、と
考えるようになりました。
ちょっと変だけど、絶対４０キロ代じゃないと！！という呪縛から開放されたのが
ターボやってからの一番の変化かな。

>>556
足につけてるウエイトはどこで買ったどんなタイプのものですか？
私は手首にまくタイプのウエイト
（ジャスコで買った。伸縮素材のリストバンドの中に錘が入ってるタイプ）
を持ってるんですが、それだと350ｇまでしかないみたいなんです。
もし良かったら教えてください。

ターボジャムは魔法のダイエットではないので、やはり食事改善(人によっては制限)も必要だし
それなりに時間もこなさないと目に見えた効果ってないんじゃないかな。
苦しい運動を楽しげにできるくらいに考えた方がいいよ。



小一時間くらいのプログラムだけで体重激減りするならターボはもっと有名だと思うｗ

>>557
私が買ったのは１００均のダイソー。
ナイロン素材の帯状のものが4つに縫い目が入っていて、そこに
砂状のものが入っているよ。マジックテープで調整。
棒状の重りをいれるものって、着用すると痛くないですか？
これは、ルーズソックスくらいの厚手のソックスを穿いて
巻き方を工夫すれば負担は少ないです。

一つ750グラムです。女性の手首にはちょっと大きすぎるかな。
ｷｬﾝﾄﾞｩだと250とかもあるみたいですから微調整にいいかもね。

>>524
私は、ジャネルはイーデス・ハンソンに似ている　とおもった

>>557
パワーアンクルは、ホームセンター、スポーツ用品店、ドンキホーテ等に売ってると思います。

>>559
それ他スレで破れて砂がﾄﾞﾊﾞｰって出てきたってみたよ
見たことあるけど確かにちゃちぃ作りで破れるだろコレ・・と思った

>>559
ダイソーですか。チェックしてみます。
ウオーキングの際に足首に巻くのを探していたので、
多少フィットが悪くてもかまいません。ありがとうございました。

>>561
足首用のは「パワーアンクル」という名前だったんですね！
ネットで検索してネット通販も考えてみます。ありがとうございました。


ちなみに
私のやつは伸縮素材のタオル地のリストバンドの中に
柔らかい重りを入れるタイプで、中の重りは上手く言えないけど
消しゴムみたいな材質でできていて、程よく曲がるので
手首にフィットします。錘は取り外せます。

手をぶん回そうが何しようがぴちっと手首にフィットして
落ちてこないので気に入ってるけど
材質の関係上か250ｇ×２　か　350ｇ×２　の2タイプしか売ってなかった。
確かジャスコで2個セットでそれぞれ1500円〜2000円だったと思います。

>>562
５５９ですが、それは私も聞いたことあったので他のも検討しました。
でも1000円以上のもの（ナイロンの素材が違うのかもしれないけど、
見た目はっきりいってまったく同じ）でも、すぐ破れたっていう人がいて、
それならこっちは100円だしすぐ破れてもあきらめつくなと思って
お試しに買ってみました。

だけどもし買おうかな、と思う方がいらしたら、破れる可能性ありっていうこと
頭に入れておいたほうがいいかもですね。

ウェイトグローブで検索してみるといいかも

ターボ始めて一ヶ月。
体重2キロ、体脂肪２％しか減っていなくて餅が下がっていたけど
今日、半年ぶりに会った友人に「痩せた？なんか体が薄くなったね〜」と言われて
再び餅が上がりました。
明日は燃焼とスカルプトがんばる。

>>528
>今日本で売ってるショップジャパンの2枚組も、本国ではバラ売りだよ。

私はセットで買ったよ？期間限定とかかなぁ？一番ベーシックなセットだから
セットで売らなきゃ意味ないと思うんだけど。

>>567
それは「セットにしてる」ということなんじゃ？
多分528さんの言ってるのは、それぞれ別のディスクに収録されてるってことだと思う。
もちろんいくつかのワークアウトをまとめて１ディスクにしてるのも売ってる（これの日本語版がショップジャパンのもの）
けど、元はそれぞれ１枚のDVDとかビデオとかだったりしてたはず。

せっかく１０日間終えてキャッシュバック申請済んだのに
膝を派手に痛めたから、キャッシュバック費用が通院代に化けてしまふ。意味ﾅｽ(´・ω・｀）ﾎﾞｼｮｰﾝ

>>569
o(TωT )o"ヽ(・ω・; ) 元気をお出し

私はもともと膝(特に左)が弱いので、体重をかける位置と姿勢に留意してる。
キックは腿から上げるようにして、スクワットは踵に体重を乗せるように守ってる。
なわとびも飛ばないでその場で宙に浮かないように上半身ピョンピョンしてる。
靴はエアータイプじゃなくてやや底の厚いスニーカーで。

週５ペースでひと月この調子でやって、いまの所全く大丈夫です。　
食事制限ナシ　アイスも食べてｗ　2kg減　
ブラの上下のハミダシ肉が薄くなってきた。お腹の肉は柔プヨ化。

最近人気急上昇だけど今頼んだらどれくらいで届くの？

やっぱみんなアイス好きなんだねw
私もついつい食っちゃう。
でも週4回のアイスを1.5回位wにしてその分ハーゲンダッツとかにするようにはしてる。

今日は暇だったので久々に1時間半コースやった。ちかれたけど充実だー。

変にビリーみたく売れないで欲しいのが本音っす（・３・）

>>572
一昨日届いたが二週間かかったよ

>>568
よくわからないんだけど、持ってるのはdisk1にLearn&Burn, 20min,
Turbo Sculptが入ってて、disk2にCardio Party, Ab Jam が入ってるやつ。
VHSで買うと、5本のビデオになるらしいけど、DVDだと2枚だったよ。
これじゃないけど、一応参考に↓
ttp://www.beachbody.com/text/content/v3/products/fitnessproducts/turbojam/pop/mbg.html

>>574
ビリーみたいに「ブーム」になって、
ただ単に流行りものが好きなだけの「にわか」がわらわらと湧くのはイヤだな。

>>556
女ですか？私もウエイト付けようかな〜筋肉モリモリが心配

このスレに影響されて、ポラールの心拍計買ってみました。
体力ないうえにピザ（158/70）の自分には燃焼でもきつくて、
動きにもよりますがすぐに設定上限値をオーバーしてしまう！
こりゃいかんと緩めにすると、今度は下限値以下になってしまう。
一定の心拍数で動くのって意外に難しいんですね。

犬の散歩時にも心拍計つけてみようかなあ。
でも犬がちょくちょく止まるからターゲットゾーンにはなかなかいかない気がする。

【体脂肪を燃やすより、筋肉分解で痩せろ！５倍の減量効果！1,400kcal消費で1kgの筋肉消滅！】

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2007/07/21(土) 10:10:38 ID:a79rPbJM
>>165
そうでもないよ。運動しなければ筋肉もどんどん分解されるし
筋肉は1400kcalで1kg分解できるからね。
体脂肪が1kg減る間に5kg分は減る計算。
全く寝たきりでもなきゃそうはならないだろうけど
体は必要なエネルギーを得るために得やすいところを優先するから。

体重を4kg減らすなら（内訳にこだわらなければ）
１日-1000kcalくらいでも9日間で4kgくらい減らせるよ。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2007/07/21(土) 11:04:15 ID:a79rPbJM
>>169
ｱﾎｶ。
運動したら筋肉ついちゃうし、体脂肪だけでへらさなきゃいけないからやせないんだよ。
人間は普通に生活してるだけでも、あちこちの筋肉をつかうからそう簡単に筋肉は分解されないだけで。
寝たきりじゃなくても脚にギブスなんか巻いてれば驚くほどのスピードで細くなるのがわかるよ。

>>577
釣りですか？ビリーはにわかばっかりだからビリーみたいにはなりたくないと？
どうしても他と比べたくなるような方がおられるようですが、荒れる元なのでやめてください。
それができない方は去ってください。

あまりの膝の痛みに耐えかね、日曜日もやっている整骨院に行ってきました。

一応といっては何ですが報告です。
結果：膝の粘膜部分に水が溜まって腫れてました。全治３週間との診断。
腫れの部分を指し示されても、素人目にはイマイチ分からなかったんですが
腫れで膝のシワが無い状態だそうで、とりあえず膝に溜まった水を散らす為
元の場所に水を戻すような治療を受けて来ました。
痛みの元となっている粘膜の腫れを放置しておくと、やはり癖になってしまうから
早めの治療で、癖にならないうちに完治させるのが大事だとのこと。

病院で、「今流行りの、家庭で出来るフィットネスをやってて膝が・・・」と説明したところ
先生に、「流行りのって、ビリー？＾＾」って聞かれたんで
「いえ、ビリーじゃないほう・・・」と言ったら
先生が、「あ、ダンスのほうね＾＾ウチにもある」で話が早かったのは助かりましたが。

とりあえず、先生からのアドバイスとしては
ターボをやって膝に痛みが出る人は、基本的にターボジャムそのものに向いてないらしいorz
（出来ればターボはやらないほうがいい、ってことらしい）
続けたいなら、完治してから、必ずスポーツ用の膝サポーターをするか、正しいテーピングで膝を固定して行う。
そして、ターボタックの姿勢で膝を深く曲げるのは厳禁ということです。
そしてシューズを履く・マットを敷くのも必要・・・大体こんな感じです。
ターボやっちゃダメですかー？楽しいからやめたくないーってボヤいたら
具体的に、「腹筋ジャムだけやるとか＾＾あれなら膝は関係ないし」とニコニコ笑顔で言われたorz

以下続きます。

>>578
556です。女性です。どうだろう・・・私がやる前に調べた範囲では、
片足2�`未満で平地を歩くだけなら、遅筋を刺激することはあっても
筋肥大の心配はないとあったのでおためし実行中です。
自然と姿勢が良くなる感じはあるけど、ふくらはぎはいまのところ特に何もないな〜。
最初、片足750グラムだけで歩いてみたところ、
つけている感覚がなくてヒール高いミュールの方が
むしろ重いかも、と思ったので増やしました。

マッ○ルトレーナーでウォーキングしている友人に聞くと
脚がたくましくなったというのはないみたいですが
歩き方、頻度、距離、速度にもよるのかもしれないし、
条件によるんじゃないでしょうか。

>582
つメモ帳

>>582
あわわ。。割り込んじゃったみたい。ごめん。

とりあえず今は、患部を固定して安静が一番とのことで
デッカい湿布貼られて、両膝とも包帯で大きくグルグル巻きの固定状態。
かなりの痛みになって、想像以上に大袈裟な事態になってます。

このスレでも、膝に痛みが出て、ターボお休み中の方が他にもいらっしゃるようですが
ただ不慣れな運動と姿勢で痛みが出てるだけでなく、水が溜まったりしている可能性もあるかも。
病院で診て頂いたほうがいいかもしれません。
私も素人判断で、「単に慣れない運動で膝に負担がかかり、疲労で痛みが出てるだけだろう」と思い込んでたので
病院に行こうなんて、全く考え付きもしなかったんですが
このスレで何人かの方から、「痛みが出てる人は、ちゃんと病院で診て貰ったほうがいい」と勧められたことで
行ってみたら、そこで初めて膝に水が溜まってるのが判明したので、結果的には良かったです。
このスレで通院を勧められなければ、病院に行こうなんて全く考えなかったので感謝ですね。

とりあえず、少なくとも今後３週間は
座って上半身だけのターボと、腹筋ジャム後半１０分だけのパーティかな。
皆さんも、膝やその他の関節に気を付けてパーティしましょう。
完治後は先生のアドバイスと装備を守った上で、それでも膝の痛みが出るようなら
自分はドタバタは向かないと諦め、上半身ターボと腹筋ジャムだけ続けよう。早くドタバタしたい〜。

連投・長文ｽﾏｿでした。

>>584
すいません、膝の痛みが出てる方の参考になればと思ったんで。

>>585
いえ、全然構いませんです。こちらこそすいません。

>>587
いや、参考になりますよ
私は痛めるほどではないにしろ、たまに痛みが来そうな
微妙さで、ヤベ！とか思うことあるし。
こうじゃないかなって想像するより、体験者の話のほうが
現実的で助かります。

>>587
思いのほか重症で大変でしたね。
私も初日に右膝やっちゃった者ですが>>587さんの書き込みを読んで
明日近くの整骨院に行くことにしました。

書き込みしていただいてよかったです！
やっぱり自己判断はしない方がいいのですね。
>>587さんもお大事にしてください。

フィットネスシューズとヨガマット代わりのどでかいお風呂マットを
買って来たので早く復帰したいです。

>>581
釣りじゃないでしょ。
>>577の援護射撃するけど、実際あんなふうにお祭り気分で俄かが増えたら嫌だよ。
茶化すようにしている人多いし。
真面目に取り組んでいる人に対して、失礼だと思う。
俄かは何にでも飛びつくんだろうけど。

私は茶化されようがそんなに気にならないなあ。

そもそもこんだけビリー一色の世の中で、敢えてターボ選択している時点で
ここはマイペースな人が多いんじゃないかな？
「人は人。流行ろうが廃ろうが気にシナーイ。私が楽しければそれでおk」
っていうテキトーお気楽な人が多そうなw

それに多分だけど日本で今後ビリー程のブレイクはしないと思う。
日本人は踊るのもR&Bみたいな種類の音楽もそんな好きじゃない。
笑顔で楽しく、ってのもウケないらしいし。
シリアスに「努力」ってのがなんだかんだ言ってみんな好きなんだよね。「達成感」とかさ。

どうせ毎日のようにやるならヘラヘラしてパーティ気分でやりたい私にはターボは合ってるな。

>>582 >>586
非常に参考になりました。
シューズのみ使用していますが、ヨガマットも購入する事にします。
お大事に（´・ω・）

それにしても、ターボを知っているお医者さんに診て貰ったなんて、なんて心強いんだｗ

ターボスレだから仕方がないのかもしれないけど、
ビリーに真面目に参加してるを持ち上げる風にしても意味無いですよ。
自分の価値観だけで結局ビリーsageて。
比較でしか物を語れないならあなたは嵐体質だと思います。
比較しなくても、にわかが増えてほしくないって言えばいいでしょ？
わざわざビリーを出さなくても。
どうしてもビリーと比較したいのですか？

あと1つ。にわかの人も真面目に参加してる人も、
同じお金を払った客です。
（何をもってにわかか、そうでないか判定するのかしりませんが。）
そして、おそらく、あなたがにわかと言って嫌う人達がいなければ、
ビリーがあそこまでブームになることはなかった。
あのブームがあったから、ビリーは次作がほぼ確実SJから発売されるでしょう。
ターボは今の状況じゃ微妙じゃないですか？
ファンがこれ以上人が増えてほしくないって言ってるし。

ま、正直な話、ビリーに不真面目に参加してる人の事、
ビリーを真面目にやってる人は何とも思ってないと思いますけどね。
別に害がある訳でもないでしょ？
ターボスレでビリーを哀れんであげなくてもね。

あとようつべでおためしがないというのも
ブレイクしない原因になると思う。

>>593
だね。人は人、自分は自分ってことで。
どっちもいいプログラムなんだから雰囲気的に自分の好きな方選んでやればいいよね。

どっちもそれなりに真面目に半年以上やれば結果はついてくるんだし。(短期じゃどっちも…運動だからね)

ビリーもターボも流行ろうが廃ろうが真面目にやる人は一定数いるでしょう。
その人たちには多分何らか得られるものがある。
だから人のことは気にしないでマイペースで半年頑張ればよい。

時々思うけど、ダイエットって受験勉強に似てる。
スタート地点はそれぞれだけど、ゴールはみな健康で美しい体になること。
ゴールまで行く道、やり方は複数ある。
いろんな方法試行錯誤するのが好きな人もいれば、独自のやり方でコツコツやって成果出す人もいる。
ロスを嫌い能率を一番に考えスマートにやりたい人もいる。

スタート地点や能力がそもそも違うのだから、他人を見て羨んだりやっかんでも仕方ない。
そういうのは精神的なロスを生むから自滅する。
他人見て羨んで「負けない」とそれがモチになる人も居たりするから面白いけどw

大事なのは目標設定をしっかりして気持を強く持ち、
ゴールまでうまくペース配分してバテずにやること。
自分に合う方法で楽しく無理なくやること。
1日15時間死ぬ気で勉強しても3日で終れば成績はあまり変わらない。

受験と一番違うのはリバがあることw
ゴールして終わりじゃない。

ｳｾﾞ━━━━ヽ( `皿´ )ﾉ━━━━!!

>>597
笑っちゃったｗ
まあ落ち着いたら。
いろんな人がいるんだし、やり方、プログラムへの取り組み方、
毎日やる人、日を空けてやる人、踊りたい気分の時にやる人とか。
人それぞれだよ。

IDの最初の数字奇数ならスカルプト
偶数ならカルディオパーティ
ナシなら燃焼からやるぜ。
暑いー。うだるー。

なんか変な方向にｗ
それぞれのやり方やスペックなどを見てる分には楽しいけど
精神論的なものまで出てくるとちょっとね〜
どうでもいいですよ♪な気分
私はにわかでも何でもいいから超ブームになって
ＳＪからターボ次作を期待したい
海外通販は面倒なので。

>>591
ビリースレではターボの話なんてまったく出てこないのにここではこのザマ。
VSスレでもターボ側の話ばっかり。

マイペースと言うより、
ビリーに対して強烈なコンプレックスを持っている様に見えます。
ビリーの人はターボの事なんて何とも思ってないですよ、残念ながら。

私は、新参もニワカも大歓迎です。
ニワカの人だってやっている間に変わってくるかもしれないし、
ちゃんとお金を払って購入してるんだし、
ニワカが悪いとは思いませんよ。
まあ、まだ今の所、ニワカな人がワラワラ参加する様な流行り様ではないですが。

来る者は拒まず、去る者は追わずです。
去る人に「今やめたら今後もずっとデブ」なんて言うのも、
すごく見苦しくて嫌です。

なんだかんだ言っても、ショップジャパンにとって最良の客は、
新しいものや流行りのものに飛び付き、
すぐ飽きて次の商品を買ってくれる客だよ。
人が増えるの嫌だとか、ニワカが嫌だとか言う客は嫌な客。

>>602
あー私だｗ　SJに限らず流行り物は自分で確かめたくってしょうがないｗ
無茶気に入ってもそう愛着もなしで、これ最高って言ったと思ったらケロッと忘れたりするｗ
難しい理論もほぉーとは思うがすぐ忘れる。楽しかったら良いや〜〜んｗｗ

なんとなく流れ豚切ってみます。

私も今日西松屋で術後腹帯というの買ってみました。>>459さんのいうのとはちょっと違ってるかも。

素材はサラシで798円。
「術後の患部をやさしく保護」と書いてあり、フリーサイズでした。
簡易版サラシって感じ。
サラシの乳サポート力に驚嘆しつつも
巻くのと外してクルクルして保管する面倒臭さに慟哭していた私にはピッタリの代物でした！

ただ留める部分がホック(死語？)ではなく
1センチ×2センチ程のマジックテープ×3箇所なので激しくジャムるとゼリゼリって取れてくる。

マメな人ならマジックテープ増やした方がいいかも。私はマメじゃないんで安全ピンで留めまくりました。

結論するとこれはいいものを見つけた、459さんありがとう。

ターボがブレイクしようが廃れようが、にわかが増えようが誰もいなくなろうが
私ゃ毎日変わらずパーティーパーティーなんだぜ。


ついでにジョージLOVE！
ジョージとパーティーするのが夢ｗ

ジョージってBOSSなの？

↑ジョージとは通だな。

もうすぐ帰省シーズンだー。
みなさん帰省中はターボどうされます？
私はDVD持って行くか、持って行かずウォーキングで代えるか迷ってます。
1週間弱の滞在予定。

基本燃焼のほうのDVD、再生しようとしたら動かなくて、
おかしいなーと思って見てみたら、いつのまにかヒビ入ってた。
まったく覚えがないけど、DVDをケースから出す時とかに乱暴だったのかなあ・・うう
コピーしておけばよかった・・・

今日から始めました！思いの外キツかったです・・・。
とりあえずフローリングに裸足でやってみたところ、
初日から膝を痛めそうな予感がしたので、
早速ヨガマットと靴をそろえなければと思っています。

そこで教えていただけると嬉しいのですが、
ヨガマットは１枚だけのスペースでカバーできるでしょうか。
今購入を考えているのは173cm×61cmのものです。
まだ基本と燃焼のみしかやっていないので、
今後の展開（！）がわかりません。
2枚買った方が動きやすいでしょうか。
ヨガマットをお持ちの方、どうされていますか？

これまでROMってましたが、今日からターボジャム始めました！
かなりの運動不足なので基本と燃焼だけで汗だくだく…
でも、もともとクラブ＆ライブハウス廚で、踊るのだけは
大好きなので、楽しく続けられそうですー
これからも参考にさせていただきます。

>>609さんナカーマ！
がんばりましょう！

ヨガマット一枚でOKだとおもう

私は使わず裸足に絨毯が一番うごきやすかったです

>>611
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ !　張り切っていこう〜！！

>>612
早速のﾚｽありがとうございます！
1枚で大丈夫なんですね。早速ぽちってきます。

>>608
ヒビ？　傷じゃなくて？
傷だったらリペアキットで磨くか、ツタヤにでも行ってといでもらえばなんとかなるんだけどね・・・。

DVDってそういうことがあるからねえ。
ビデオだったら最悪ハサミとセロテープで補修できるのに。

>>605
だからそういう私は〜的なの(ﾟ�听)ｲﾗﾈって。

>>615
お前のそういう空気嫁ない仕切りがいちばん(ﾟ�听)ｲﾗﾈ

ターボにハマりまくりでとうとう全シリーズ揃えてしまた｡


ところが色々ありすぎて、どれを組み合わせればいいのかわからなくなって
最近はカルディオのどれかとスカルプトと腹筋ばかりやってる。
カルディオだけ買い足しで十分だったな…


3Tなんて座学で一度観ただけだったりするｗ


因みにお盆は残念ながらターボお休みします。
姑さんの前ではパーティー出来ませんがな〜

>>608
私も基本と燃焼にひび入れてしまいました。
真ん中の穴のあたりがぺりぺりに剥がれてる。
特に乱暴にしたつもりもないし、今までそういうことになったDVDもない
から、びっくりした。

>>617
そうなんだよねw
私もボールの以外揃えてみたけど、やっぱりショップジャパン編ってよくできてると思った。
カルディオパーティーの２、３と、リミックス、それにPUNCH,KICK&JAMは買って良かったと思うけど、
他の（特にバンドを使うようなメニュー）は、結局見学しただけw
どうも道具を使うのは私には合わないのかも。ダンベルくらいならいいんだけど。

>>604
それはいいですね。
私も>>459を読んで、西松屋に何かないかな？と思っていたところでした。
(近所に赤ちゃんホンポが無いので)
さっそく探しに行って来ます。情報�dクス！

>>617
同じくｗ
結局SJバージョンをやる事多し。見学してないのすらあるｗｗ
考えたら相当お金使ったけど、勿体無かったかもなー

SJのやつが一番気合い入ってるよねー。よくできてるし。
ライブ感という意味ではparty mixの2、3もいいけど。
時々シャーリーンが間違えたりしててw
SJのだけでもそれなりに組み合わせたくさんできるしね。

SJのやつが一番気合い入ってるよねー。よくできてるし。
ライブ感という意味ではparty mixの2、3もいいけど。
時々シャーリーンが間違えたりしててw
SJのだけでもそれなりに組み合わせたくさんできるしね。

>>616
お前もだよβακα..._φ(ﾟ∀ﾟ )ｱﾋｬ

>>619>>621>>622　仲間がいたｗ
スカルプトLIVEも結構好きなんだけど、ゆっくりしっかり鍛えてる感は元祖スカルプトだよね。
でも今朝は反省して、放置していた3Ｔに初挑戦しました。



腕に効きまくり〜キツい〜んだけど、やっぱりゴムバンド切れない？大丈夫？ってビビって精神的によくないかも。

でも思っていたより効果！久々筋肉痛にもなるかもと楽しみだｗ

今BS-iでCMやってるよ

さっきキャッシュバック申請を配達記録で送ってきた！
不備がないといいなぁ(；・∀・)

>>619
一緒だ！道具使ってやるのは、なんかやる気がしないですよね。
ダンベルは別ですが。

エクササイズＤＶＤって同時期に買ったビリーとターボが初めてなんだけど、
ターボがとにかく楽しくて２ヶ月休み無く続いてる。
これがいつか飽きちゃったらどうしようか不安。ターボみたいにノリノリで
笑顔でできるエクササイズって結構あるものなの？
続編が出てくれないとＤＶＤジプシーになっちゃいそうだ…

ジョグ・ターボ・ビリーの中からその日の気分で選ぶ
週末はラウンド1で３時間汗を流す
週1は休養

これかなりいいよ。

>>630
3時間って分けて？
続けて3時間だといつやっているのか知りたい。

ごめorz ラウンド１ってあったね。
早とちりヾ(ﾟдﾟ;) ｽｯ､ｽﾏｿ

ビリーしか持ってないんですが、ターボの腹筋プログラムはどのくらい効きますか？
両方持ってる方がいましたら、感想を聞きたいです

そろそろカルディオのmix2と3の日本版出せばいいのにね。

>>633
このスレ全部読んだ？

>>633
腹筋ジャムは立った状態で腹筋に効く動きで踊るのが10分
マットでの色々な腹筋運動を10分で計20分のエクササイズ。
ビリー持ってるけど腹筋はまだやってないので
ターボしかわからずゴメン。
両方持ってる人はたくさんいるみたいので待たれい。

>>636
スマソ、悪気はないが、本当に「踊る」と思ってやっているのですか。
私は20ワークアウトも、カルデォも踊るという認識ではないのでちょっと違和感があります。
だから悪いということではないです。ごめんね。

>>633　両方持ってるけど、腹筋に関して言えばビリーの方が効き目あると思います。
その代わり辛さも勝ってるけどね　orz


ターボの腹筋ジャムも勿論効果はあります。
立って10分、座って10分のプログラムなので
ちょこっと腹筋鍛えたい時など何にでも併せやすいと思います。

その日の体調や気分によって使い分けるといいですよ。
私はヘタレなので最近ビリーはお休み状態ですが…

>>633
「効く」と言う点ではビリーのほうが圧倒的に効くと思う。
ターボは負荷は軽め。特に前半は。
でもビリーを普段やってて、時折変化をつけたいならターボもいいんじゃないかな。

膝を軽く痛めてターボを休んでいるのだが、ふとクロのアッパーを
封をしたまましまいこんでたことに気づいたｗ
とりあえず治るまで膝に気を使いつつこれをやってようと思う。

帰って来るまで待っててくれ、シャーリーンｗ

ビリーの腹筋Ｐとクロのアッパー、どちらがキツイだろう？

ターボ歴二ヵ月半。
太ももの付け根が痛いぞ。
膝やっちゃった人多いけど、足付け根やっちゃった人っている？
参ったなぁ。なんでだろ(･ω･`?)

>>640
クロのロウアーもスクワットとラウンジ以外はマットに寝てやる
エクササイズだから、膝が痛いときにはいいよ。

>>641
足の付け根ってことはキックのやり方かしら。おへそを床に向けて後ろにキック、って
思いきりやると痛めそうだよね。
膝やっちゃう人多いんだ。私は足首、かな。なんか腫れてる感じ、歩きすぎたのかも
だけど。エアロビ大好きでスポクラ行ってたけど、ＤＶＤが出来てほんと良かった。
スポクラそんなにいけないしね。ただ休みずらくなった。ジムに行けない日は
自然と休み、になるけど、ＤＶＤはすぐそこにあるから、辛くてもやっちゃおうって
気になる。でもどっか痛かったり具合悪かったりしたら、無理せず休むことにした。
ただ一日空いただけでも結構、復帰するのに根性いったりする。カルディオパーティは
もう、無理なんじゃ、、って思うこともあるけど、ターボ逃げないし気楽にやろうと思ってる。

膝やった人にはピラティス系もおすすめだよ。
マットに寝てやるような運動は膝に優しい。
フィットネスDVDで痩せようジャマイカスレで聞くといいかも。

>>437
ダンス経験者(格闘技未経験)だけど
カルディオパーティとかはダンス感覚でやってるよ。
本格的ダンスかって言われたら「？」だけど
やってる時の高揚感、汗のかきかた、終わった後の感覚はダンスにかなり近い。
けど腹筋後半は汗のかきかた等が筋トレだね。
腹筋前半は半々な感じ。

>>630ジョグって何？

配達記録じゃなく送っちゃった…しかも遅くて期限切れてるかも…

>>645
ジョギングのことじゃまいか？
運良くキャッシュバック返ってくるといいね。
ちゃんと出した人も今すごい遅れてるらしい。
SJ儲かりまくりんぐだな。

>>634
ビリーと違ってまだまだマイナーだし次回作を出す程売れてないのでしょう。
ビリーは当確として、ビリー以外は売れたら…て感じでは。
今後、HipHopAbsなんかも発売される可能性があると思うし。
コアリズムの方が売れたらそっちが先になるでしょう。
だから、自分は、ニワカだろうがなんだろうが、売れてほしいよ。
ミーハーでも便乗でも大歓迎だよ、買ってくれるなら。

今ターボのCMやってるよ！
埼玉で9チャンだからケーブルかテレたまだよ
局がわかんなくてごめん。

はっきしいって曲が好きになれない
ちょっと古臭く感じる…曲だけﾋﾞﾘｰだったらいいのに

>>649
音消してビリーの音楽(？)かけてやるとかw

今日Fat Blasterを初めてやりましたが、超大変！
ターボの時間が4回もあり死にました・・・
隣でやってた息子はさすがサッカーをやっているせいかなんなくクリア
若いっていいですね・・・

>>649
ビリーの音楽ってリズムにメロディのっけただけの超素人音楽だけど、
ある意味新しいね。今までそんな単純な音楽、民族音楽以外は
皆無だったから。そういう意味でもビリーは改革者かも。

個人的にはビリーの曲は、「なんだかなぁ？」って感想だけど。

>>648
そんな報告いちいちいらないから。

>>653
私はまだ見れてないから報告嬉しい

>>615
>>624
>>653

『なけなしの金をはたいて買ったターボジャム。
3ヶ月間、みっちり踊り狂いましたが、全く効果がありませんでした・・・』
こいつはきっとこんなデブスなんだろうね。
ターボスレの雰囲気を壊そうと必死。
僻み根性丸出しのﾋﾟｻﾞ、惨めね。

>>655
言い過ぎ。
フットボールドリルで16周してオチケツ。
その後ミンディのおっぱいに顔をうずめてリラックスしろ。

>>655
あなたが一番このスレの雰囲気を壊していると思いますが。
釣りですか？

相手にすんなよ。
釣られてるのはレスしているあなた。

こう暑いと春と同じようにターボやっててもかなり消耗するね。
今からこんなで８月入ったらどうなるだろう。
ターボする部屋にクーラーないんだよね。いつまで扇風機でしのげるか。
思い切って模様替えしてクーラーのある部屋でやれるようにしようかな。

私の家はクーラー無しなので、扇風機と団扇でしのぐしかないorz

ターボはじめて3週間目なんだけど、外見より中身が変わったらしい。
最近、周囲の人に「性格変わった？」といわれる。
なんつーか、少し丸く優しくなったんだって。
思った以上にストレス発散になってるのかもしれないなー。
うちのオカンの信条である「心は丸く、アゴは尖らせて！」に一歩だけ近づいたw

>>659
暑すぎると脂肪燃焼の効率が悪くなるらしい。
適温の環境でエクササイズした方が、効果が高いそうな。

>>660
部屋の中でも熱中症に注意だ！
大量に汗をかいたら「補給」も忘れずにね。(水だけではダメよん)

ヤバい 食べまくりんぐ
ダイエットによる小食の反動でふつーに食べて運動あまりしなかったら1、5キロ太った
今56、4キロだった
最痩せは54、9キロ
今からターボスカルプトとウォーキング30分と燃焼やってカルディオやります
水分なんだろうけどどれだけ減らせるか
55、3キロになりたい

心拍計を買ったんだけど、これスカルプトの時につける意味あるかな。
心拍上がらないから、ずっとピーピー鳴ってるだけなんだけど（´・ω・）
20分ワークアウトでも、思ったほど上がらなくてｼｮﾎﾞﾝﾇ。
ｱﾅﾐﾝﾊﾞｰｼﾞｮﾝでは、もうダメなのかorz

スカルプトみたいな筋トレじゃ心拍って上がらないもんなの？
20分ワークアウト、アナミンver.のままでウエイトグローブしても駄目かな

スカルプトだと消費カロリーがどれくらいか測ったことはある。
２０分ワークアウトで心拍数上がらないのか〜。
もうアナミンver.は卒業ってことなんじゃないのかな。
羨ましい！

ところで何度聞いても自分の耳には“フットボールドリーム”に
聞こえるんだけどorz　ちなみに吹き替えしか聞いてない。

私もだ。

２スレ目で腹画像さらしたものです。
4月からはじめて三ヶ月後の結果ですが、

身長　162
体重　59.5　→　55.4(-4.1kg)
バスト　98　→　92(-6cm　アンダーも6cm減ったのでEカップのまま)
ウエスト　76　→　67(-9cm)
へそまわり 85　→　76(-9cm)
ヒップ　90　→　89(-1cm)
二の腕　24　→　24(変わらず)
ふともも　55　→　51(-4cm)
ふくらはぎ　33　→　31(-2cm)
足首　19　→　18(-1cm)
体脂肪　29　→　24.8(-4.2%)

なんか、食事制限でやせて52kgだったときより、しまっているせいかスリムに見えます。
知り合いの美容師さんの所に三ヶ月ぶりに行ったら、
「えー！？　ｽｺﾞｲ細くなってるー！　10kgはやせたでしょ！？」と素で驚かれました。
「大丈夫、まだまだ体重重いからｗ」と言いましたが内心すごーく嬉しかったです。
ちなみに食事制限はしてません。今日もこれからサンマルクでパンをバク食いしてきまふ。

右側のオレンジの子いいね。
前にかがんだ時の胸の谷間とか

>>651　Fat Blasterキツいよね〜
ターボの詰め合わせって感じ。
メンバーも汗だくでキツそうだし。


最近食べ過ぎた次の日には、燃焼→Fat Blaster→燃焼のコースがお気に入りです。

シャーリーン、歌が下手なのはわかったからｗ

シャーリーン、音痴ではないと思うが。
あと、偽乳疑惑があったけど、乳が離れてるようだ。
でもヴィクトリアのような不自然さはなかったよ。
とってつけたようなお椀を伏せたような隆起ではなかった。

>>656
おっと。
ドーモドーモ。
あなたの秀逸なレスのセンスに感服致しました。
ﾜﾛﾀよｗ

>>667
順調ですね！スタイルいいなぁ

>>667
順調に落ちていますね。
体重云々よりも、引き締まって見た目がカッコ良くなったなんて羨ましすぎる。
しかも食事制限無しなんて。
私は食事制限しないと駄目みたい。いくらターボやっても普通に食べていたら全く減らなかった。

>>674
私も4月からやってるけど、食事制限まったくなしで
かなりやってるのに数値変化まったくなし。

>>674さんは標準体重ですか？食事制限したら痩せ始めました？
私は過去2年間で、食事制限せずにヨガで5�`くらい落として、
現在52�`、22％、162ｃｍ。
そこから落ちなくなって、ちょっと太り気味になったりで
春からターボ始めたんですが、時々体重が増えてしまいます。
子供の頃肥満だったし、限界かな。

>>667さんはきっと骨格に恵まれているんだろうな。腰位置高いんじゃないかしら？
痩せて綺麗になれる人と、そうでない人って骨格が違うんだと思う。
スペックみると、脚のサイズそのものは同じような感じなんだけど、
いつも脚太いねって言われる。短いし形が悪いから。はあ・・・。

昨日やってみたけど、あんまり効果ないだろこれ。
基本と燃焼と２０分連続でやったけどさあこれからってとこで終わる。

>>676
黙って3ヶ月続けてから書き込んでくれ

英語のレビューでは上級者には簡単すぎてつまらないとある。
一番上の 22 Jul 2007　のレビュー。
けど効果あったって書いている人が多い。
あくまでも運動しないデブ向けのプログラムと思った方がいいかもね。
http://www.fitnessinfomercialreview.com/reviews/turbo_jam

スカルプトの吹替え版、右と左を逆に言ってませんか？
TVを見てる人向けに言ってくれてるんだろうけど、実際シャーリーン達は逆だから
一瞬戸惑ってしまう。何度かやれば手順もわかってくるから、英語版でやればいいんだけどね。
昨日はスカルプトの途中でどうにもダルくて止めてしまい、停止したままにして外出したら
母（60歳）が残り26分をダンベル持って完遂していたので驚愕した。
母ちゃんいきなりはっちゃけたら死んじゃうよ！

>>660
その信条、貰った！w

>>679の母すげーw
うちのママン(51)には多分無理だわ。
体力あるねー。すごい。
普段から運動してらっしゃるお母様なのかな

>>660の母も偉人だな。
これ私も信条にするよ。

真剣だと知恵がでる
中途半端だと愚痴がでる
いい加減だと言い訳ばかり

自分はダイエト板でみつけたこの言葉を部屋に貼ってるよー。
あと、「若いときに流さなかった汗は、年を取ってから涙に変わる」 ってのも。
>>660のママンの言葉といい、ダイエット板って時々素晴らしい言葉に出会えるよね。

テンプレに入れたい言葉ばかりだね！
みんなのママンはいいこと言うなぁ。

あー、早く復帰したい。
パーリィしたくてうずうずしてる膝痛持ち｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

私も膝痛いよー泣
ジャブクロスでおかしくなるみたい…
しばらくターボは辞めときます。

>>682
「目標を持つものだけが成功する。
苦しみの無い栄光は無い。
若い時に流さなかった汗は、年老いてから涙となって流れる」

私も好き。

後、「零から１への距離は、１から１０００への距離より大きい。
これはとにかく始めてみる事だという教えです。」

デブの私にぴったりな気がして
狂ったようにターボとかビリーとか手は出してみたけど
中々腹は凹まないのよ。

アナリタって美人だし手足が長くて好きなんだけど、なまじ目がデカいから
目をむくと、ばくだんいわかサイババか、になっちゃって怖いよ・・・

多分、眉間のシワがなければもうちょっと可愛かったのかもね

明日からターボ前にアミノ酸系ｻﾌﾟﾘ摂取してみようかな。ウ゛ァームとか

>>682 685
その言葉、私も部屋に貼らせて貰います。ダイエットにだけじゃなく来年、
会社から独立して仕事始めるし。どちらも頑張る。

でもまだジョージバージョン。

>>686
ばくだん岩w

明日からターボ前にアミノ酸系ｻﾌﾟﾘ摂取してみようかな。ウ゛ァームとか

ヴァーム、いいよー。
やる気ない時用のモチ上げ儀式用品だけどw
「うー飲んじゃったー。
ここでやらなきゃ100いくらをドブに捨てたのと一緒だ！」
って効果が。
でも貧乏人か貧乏症じゃないと効かないかも。

>>692
自分も全く同じだｗ
ヴァームとＬ−カルニチンを飲んじゃうと、勿体無いから
やらざるを得ないっていう気分になるんだよね。
貧乏性が功を奏してますｗ
でも実際ヴァームとかって効果あるのかどうかは謎。

ヴァームはターボジャム程度の運動で効果あるかわからないけど
2時間泳いだときなどは、飲んだときと飲まないときの差が大きい

ヴァームを飲むとあまり疲れないからついがんばっちゃう
なので運動後の疲労感は大きくなるんだよね

足首がちょっと痛い・・これってやめといたほうがいいのだろう。

ヴｧーム飲んでもやらない派

今からやります！ マジやりますぜ

今日
チョコ
200キロカロリーケーキ
生クリーム入り大福一個
グミ100

これしか食べてない〜ヤバい
栄養が…

>>695
んー。ゴメン、前にもこういう書き込み見たけど
掲示板に書かれても誰にも695さんの状態はわからないよー。
体調悪い人は書き込みじゃなく医者行って相談して下さいマジで。体を大事に！


>>696
わろた。私も実は何度かヴァーム飲んでやらずに寝たことある。
ターボの夢見たよ。夢の中でやっても痩せないっつーのにー。
頑張れ〜

寿司ってホントに低カロリー？
まわり寿司で20カン食べてしまったんだが・・・

>>686
太極拳でアナリタが映るシーン、「ばくだん岩」が頭をよぎって笑ってしまうじゃないかｗｗｗ
どうしてくれるｗｗｗｗｗ

>>676
そのとおり、基本と燃焼と２０分を連続でやったって全然大したことはない。
続けて他のも通しでやってみて、それから感想を書いてくれ。

>>676
大したことなくてもそれを毎日ずっと続けてると
効果がいつの間にか出ていたことに気付く日が来るんだよ…

カルディオパーティとスカルプトを毎日連続でやっています。
最初はちょいキツかったけど、現在はやって当たり前みたいな感じ。
腕に効かせたいので家にいるときトイレに行くたびに
ダンベル持って10回以上ゆっくり後ろ屈伸。

>>702
カルディオは毎日でも良さそうだけど（大変そうだけど；）
スカルプトは１日おきくらいのほうが良くないですか？
筋肉は休ませてあげる時間をあけたほうがいいと聞いたんですけど
どうなんでしょう。

>>698
ご飯だけでかるく丼大２はあるかも

最近、すぐに横っぱらが痛くなって(右上あたり)20分ワークアウトすら満足にできないんです。
始めて一ヶ月程もたつのに何故今更なんでしょうか。
なれてきて切れのある動きになって力が入ってるのかなぁ…

>>703
それ自分も気になってました。
ビリースレなどでは超回復？でしたっけ、するために筋肉痛がなくなってから
続けた方が効果ありとか…。でもスカルプトはそれほど高負荷ではない気がする。
私は1.5キロのダンベルで週に4〜5日ほどやってますが、筋肉痛にはならないんですよね。
音楽のノリが楽しいのと、汗をすっごいかいて達成感があるもんだからついついやってますが、
どうなんでしょう。調べてみよう。

>>706
スカルプトの負荷はダンベル次第。
重くすれば高負荷になるよ。

ここで腹帯をブラの代わりに…てレスを読んで早速購入してきたのですが
どうやって巻けばいいのかわかりません。
普通に胸の上に巻いていいのでしょうか？潰されそうですが…
無知ですみません、どうか教えてください！

>>708
最初に腹帯レスした者です。
えっと、普通に胸に巻けばいいかと。
要はさらしと同じですから、潰れるのは仕方ないです。
上から押さえつけることでホールドしてるわけですから…。
たとえ一時的にでも潰すなんてイヤー！という人はホールド力がある
ちゃんとしたスポブラをした方がいいと思います。
私は小一時間くらいなら…と思い腹帯してますが。

ちなみに私はスポブラをしてＴシャツを着て、その上から腹帯してます。
ターボやってる姿なんて人に見せないしね。

皆さん、マフェトン理論に基づいて、心拍数をはかりながらがんばっているみたいですが、
実際のところ効果ありますか？
私も以前マフェトン理論の本を読んで、心拍数をはかりながら毎日トレッドミルで走ってた
んですが、ターゲットゾーンを越えないように気をつけていると、ジョギングというよりも、
早歩き程度にしからならず、一月たっても、体型にも体重にもほとんど変化が見られませんでした。
らいしか消費できなく、ほとんど効果が見られませんでした。
「もういいや！」と思って、心拍数を無視してスピードをあげてジョギングしだしたら、みるみる
体重が減りだしましたよ。
エアロビクスゾーン内で運動するほうが、脂肪が効率的に燃焼されるというのは事実でしょうが、
消費カロリーが200kcalにもならないんじゃ、あまり意味がないんじゃないかとそのとき思いました。

スカルプト1週間ぶりにしたけど、
やっぱり汗は出るけどあまり効いてる感じがしない
1キロは軽すぎるのかな？
真ん中らへんの白人の女性がとても辛そうなんだけど
あれ何キロだろ？ｗ
1・5キロ挑戦したいけど近所売ってないんだよな〜

>>710
ここを見て、燃焼→ワークアウト→燃焼　でクールダウンもしっかり
15分かけるようにしたら、それまでずっと横ばいだった体脂肪率が
毎日少しずつ減り始めた。なかなか減らなかったので嬉しかったよ。
体重も今までよりハイペースで落ちだしたので、これは>>710さんとは
ちょっと違うけど。
心拍数が上がらないぶん運動自体はらくなので、長く続ければいいんじゃ
ないのかな。そうすれば消費カロリーも増やせるし。

>>709
腹帯だけでは心許なかったので、スポブラ＋Tシャツの上からって
言うのを試してみます。ありがとう！

>>710
1ヶ月エアロビックゾーンで抑えた分の効果が
ジョギングしだしたころに出たんだとは考えられない？
そのまま歩いてても減ってたかもよ。
まあ、わからないけど、合う、合わないもあるんだろうね。

さっき書くの忘れた。
マフェトン理論で大切なのは、心拍数を抑えることのほかに
ウォームアップとクールダウン、それぞれにかける時間をきちんと取ること
みたいだから、エアロビックゾーンまで到達するのが早ければ
効果は薄いということか？
どういうやり方でも痩せたんだったらそれで良し、じゃない？

>>686
アナリタ≒ばくだん岩だから、アナリタ≒宮里藍とも言えるわｗｗｗ

ちょwww　ばくだん岩てwww

最後のタイチー(太極拳)の時ってみんな踊ってる時と顔違うよね。

アナリタは顔立ち(骨)は美人だと思う。
けどちょっと雰囲気に殺気とコクがありすぎ。

終電でなぜか一つの車両に偶然アナリタと二人っきりでたまたま目が合った瞬間とか
エレベーターで1階から15階まで終始無言でアナリタと二人っきりの時とか
想像するとすごい気まずいし緊張するよね。

>>710
710さんみたいな体験談と「マフェトンやってから激的に効果あった」という体験談と両方見たことがあるので、
優柔不断な私は日や気分でやりわけてる。

【心拍無視して激しくやる日】
ストレス溜ってて踊り狂いたい日、時間ないけど体力ある日、
隣に気を使わないでいい時間帯にやる日、
はじめマッタリやってたのにやってるうちに興奮してきた日

【マフェトン理論に沿ってやる】
時間がたっぷりあり長時間できる日、うるさくできない日、
気分がマッタリ満足な日、逆にあまりやる気がない日

やっと下腹が減り出した4ヶ月目のピザです。
1ヶ月前にわざと小さめのジーンズ買ったんだけどピッタリになった。

メジャーが死ぬほど臭くてびっくりしたんだけど！

マフェトン理論っていうのはさ、
運動方法だけじゃなくて
運動をやっていかに疲れにくく故障しにくく、
そして脂肪をエネルギーとして動かせる身体＝燃焼しやすいを
作る理論だよね。
だから、運動だけに取り入れるか
身体を作る為に取り入れるか
それぞれがどう受け止めて運動するかだよね。

＞終電でなぜか一つの車両に偶然アナリタと二人っきりでたまたま目が合った瞬間とか
エレベーターで1階から15階まで終始無言でアナリタと二人っきりの時

ちょｗｗ
うちの家族はターボ始めて早々アナリタが夢に出てきたらしい
でも好きだー目標にしてます

ライブの映像でアナリタがリード取ってるらしい映像のところカッコイイよね

>>717
「コクがある」ってｗｗ
迫力あるよね、凄みのある美人。

>>722
アナリタがリード取ってるライブってなんていうタイトルのDVDですか？
欲しいな。

>>723
本編に入る前のさわりの映像でありますよね。ほんの一瞬です。

>>719
キノコ生えてこないうちに洗え。
ボディソープで丹念に洗え。

>>722
あのアナリタ、確かに輝いてるよ！カッコヨス。
異性にドキっとするのと同種のドキッを一瞬感じた。男前だー。

>>717
アナリタと二人っきりのシチュエーションに ちょっと萌えてしまったｗｗｗｗ

ターボジャムとどいたー
明日から頑張るお

自分のとこにも届いた。
ざっと見たけど、こりゃ踊る素地？（日本人にとって盆踊りみたいな）
がないと恥ずかしいねー。
家族が寝るまで待った。今からひっそりﾊﾟｰﾘｰしてくる　ﾉｼ

>>728
ターボのメンバーが浴衣で盆踊りを踊ったら・・・と妄想してしまったｗｗ
内股のシャーリーンとかｗ
手抜きﾊﾟｰﾘｰやった…

一週間も休んじゃったよ。
その間毎日ビールを鱈腹飲んで、だらだら生活。
バストアンダーがスッキリしてきていたのに、肉ついちゃったorz 当たり前だ！

今日から再開するぞ！

私も今日から再開！
自分の体調不良と子供の体調不良で
気付いたら１週間ターボできなかった………

がんばるぞ〜つーか、楽しむぞ〜！

しばらく燃焼+20分ワークアウトばかりやってて
「いよいよ次は40分のターボスカルプト」
と気合入れてたけど
動きはずいぶんゆるいんですね・・・

>>732
あのゆるさが継続できるポイントだと思ってる
多分しんどいくらいハードだったらいつの間にかやらなくなってそう

>>732
ゆるいですよ〜。カルディオパーティーは楽しめるといいですね。

フットボールドリル、ここで見てからやってみたら、おかしくておかしくて
笑ってしまったよ。

仕事が休みなので、早速燃焼・20分ﾜｰｸｱｳﾄ・燃焼やったどー！
気持ちー!!!
午後パーティーしちゃうぞー！



さてと、掃除するか。

昨日やっとこさターボジャム届きました。
早速、基本と燃焼しましたが、汗が床に飛び散るぐらい体中ビショビショになりました。
背中も今まで経験したことのない所に筋肉痛が・・・
だけど今日も頑張るでよ！

どうしてもアナリタがシーサーに見えて仕方ない

>>732
スカルプトは筋トレメインだから動きがゆっくりなんだよ。
筋肉を意識してじっくり取り組むべし。

先月２１日にキャッシュバック申し込んだら今日振り込まれてた。
出したのが３週間と１日目の消印だったから無理かなと思ってたから良かった〜。

暑いね〜。さっき燃焼やろうとしたら暑くて途中でリタイヤ。
やっぱ夏は朝いちにやらないとダメだわ。

ターボ5月に買ったのに、1回もやってなかった。
でも、7月にはいってここを見つけてモチあがってやる気になったよー。
ありがとー！　今日もがんばる！

え、みんなクーラーかけてやらないの？

うちにはクーラーない。地域的にも少ない。
窓開けてやったら在宅アピール全開で訪問販売くるかもしれない
から朝か夜にやる。午後2時から4時が室温ピークなんだよね。

燃焼→20分ワーク→燃焼で初めて心拍計つけてやってみた。

やる前の軽いストレッチで心拍数90くらい、燃焼で〜135、ワークで最高152、3(平均は138くらい)、燃焼2で徐々に下がって平均130くらい…最後クールダウンで110まで下げて、終わった後軽いストレッチで90くらいに下げて後はぼんやり。

こんなもんでいいんだろうか…。

にしても終わった後90からなかなか下がらないわー

>>743
クーラーなしで扇風機で。
どうせなら汗だくになる方がいいかと。
どっちにしても後でシャワーあびるし。

>>745

マフェトンについて詳しく書いてあるのを
読むといかにターゲットゾーンから外れないでやるのが
重要らしいよ。
外れたとたんに無酸素運動に切り替わってしまうらしいから。

>>747
ターゲットゾーンから外れないことも重要だけど、
ウォームアップとクールダウンがかなり重要っぽいよね。
むしろ運動はそれのみでもいいくらいな感じで。

>>747
やっぱり外れちゃ駄目ですよね。
でもターゲットゾーンがいまいち分からない。
個人によってダーゲットゾーンが違うらしいからどのくらいに設定すると一番いいのか…

調べたつもりだったけど思いっ切り不十分みたいだからもっかい調べなおしてみます！
ありがとう(＾ω＾)

燃焼→パーティー→腹筋の組み合わせが好きだ〜。

最近うちのカミサンがビリーのやり過ぎで筋肉質になりつつあるから有酸素運動の色合いの濃いターボジャムを薦めてる。

あら、そう

今、cardioparty mix2とmix3を見比べているところ。
これって何が違うのかわからない‥！
わかる方いますか？

とりあえず、mix3ではｼｬｰﾘｰﾝのﾊﾟﾝﾂが気になってしまう(女ですが)

>>753
んとね、3の方が時間が長い(50分だか55分)。2は45分。

3の方が振り付けが複雑で凝っててカワイイ。
2は振り付けがシンプルだけどやってて爽快でカコイイ。

3は衣装カワイイ系。2はカコイイ系。

どっちもマットはなく有酸素+ターボ1回。ダンス要素がSJのより高い。

あとどっちも譲治先生が出ておられなかった記憶。

>>753
あれ？よく読んだら買うの検討中、レポきぼんじゃなく
もう既に持ってらっしゃるのかな？
勘違い&勝手にレポすまんw

見てみて違いわからなければ
50分やりたい→3
45分やりたい→2
の使い分けでいーんじゃまい？
今日も暑いな〜。

膝痛でターボを休んで早１週間…ほぼ治ったので
来週には復帰出来そうだー。
今度からはちゃんと膝とつま先の方向に気をつけよう。

>>754-755
>>753じゃないが、
mix2と3を購入して到着待ちなので参考になりました。
ジョージ出ないのか。残念。
おだんごミンディ見るのが楽しみだ。

100均のひざサポーターちゃっちいけど、あるのとないのじゃ大違いだ！

ターボジャムてやっぱり腕とか肩ごつくなる？？

これ以上肩幅増やしたくないんですけど

>>759
小さい頃水泳やってて肩ゴツいピザですが
3ヶ月半ほぼ毎日やって別にゴツくなってきてないよ。
背脂腕のつけね辺りの脂肪抜けて細くなった。
スカルプトでかなり重いウエイトでやれば多少はゴツくなるかもね。
スカルプト以外あんま筋トレないから
目標の体型に近づけるには便利かと。
目的別に筋トレディスク、有酸素ディスクに分かれてるから。
逆に多少筋肉つけたい男性とかはスカルプトだけ5kgとかのウエイトでやればいい。

暑くてだるいの我慢して　ディスクをセットした。
シャーリーンが　曲にあわせて歌うのがｲｲ！　pull！ｐｕｌｌ！がぽぉ〜ぽぉ〜に聞こえるｗ
よくｱﾚだけ動いてずっと話してられるねぇ。
譲二先生の雄たけびもいいね。　
アナリタ姐さんの腰の動きはまだまだ真似できないなぁ〜。

友達にビリーもらって今日見てみたんだけど、膝イワしそうで怖くてできない…。

譲二先生のいないカルディオなんてっ！！！！１１１１１



最近のシリーズはどれも譲二先生いないね。
もうリタイヤしてしまったのか…しくしく

>>761
＞pull！ｐｕｌｌ！がぽぉ〜ぽぉ〜に聞こえるｗ

確かにｗ
あと、my favorite song！　とか、your energyとか、英語が苦手な私にも分かる単語が時々出てくるｗ

>>762
常時は老兵だから…
何か参加させてもらってるのも、余興のような気がした。
とっても和むけどｗ

>>763
うんうん。早口だと判らないよ…英語…。
日本語verと英語verを交互に聞いて英語の勉強にもなるかなっ？

譲二先生…眉が雪のように白くなっても参加してほしい…
mix1って何年前に撮ったやつなのかな。　
それによっては譲二ｾﾝｾｲ還暦越えt…ｹﾞﾌﾝｹﾞﾌﾝ

パーリーする前にDHCのダイエットパワーというサプリを飲んでみた。
プラシーボ効果かもしれないけど、身体がhot hot　な感じがした。

カルディオで
弾むストライク→なわとびに変わる時に
ホリーが間違うよね。
その時の顔としぐさが何度見ても笑える。
「あれれ？てへへ」って感じでさｗ

ホリーちょくちょくおもしろいよね。苦手な動作なのか全然やってないとことかあるし（笑）
つい同じように小指を出してしまうよ。

ターボ開始２週間。
数値に変化は無いけれど、とにかく気分が良くなった！
動くのが面倒じゃなくなって、以前より家事をこなせてる。
今のところはそれだけでも嬉しいよ〜。

ﾀｰﾎﾞﾌｧﾐﾘｰの皆さん＾＾　今日も暑くなりそうですね。＾＾；
元気にﾊﾟｰﾃｰﾄﾚｲﾝ乗ってますか？
私は掃除（と書いてｳｫｰﾑｱｯﾌﾟと読む）が済んでこれからﾄﾚｲﾝ乗ります。

ﾀｰﾎﾞ始めて50日経過。体重が2kg落ちました。
最初は全然落ちなくて「今は筋肉を作ってる状態。その内燃焼しやすくなる。」
と自分に言い聞かせてました。まぁ踊ってるのも楽しかったしね。
２週間ほど前に改めて基本と燃焼をやってみて
いかに自分がｺｱﾏｯｽﾙを全然意識していなかったことを知りました。＾＾；
最近じゃ旦那に「ちょっとお腹へっこんだんじゃない？」と。*＾-＾*

さて、ﾊﾟｰﾃｰﾊﾟｰﾃｰします。

>753です
>754-5 ﾚｽありがとうございます。

詳しいですね〜　とても参考になりました。

スカルプト、3T終了。


カルディオする分のスタミナ残ってるかな…
20分ワークアウトにしようか悩み中。


皆さん暑さに負けないで尚且つ、水分補給はマメにパーティーしようね！

久々休みなので、昼ターボやろうかなと温度計見たら
窓全開で風を通しているのに室温34度。クーラー故障中。
ホットヨガみたいになりそうだー

ホリーの後ろへキックって、すごく綺麗。様になってる。

>>763
リーチャンポーダン
リーチャンポーダン
(リーチ&プルダウン)

つい一緒に言っちゃう

私もポゥ！！ポゥ！！と聞こえてた。
マイケルジャクソンチックなものと捉えてたけど、pullか……納得

私がｷｯｸで惚れ惚れするのは
ジャネルのｷｯｸ。
ジャネルのｷｯｸ見るたびに「こんなｷｯｸが出来るように頑張る！」と気合入る。

ジャネルはどの動きもいい！
プロポーションもいい！