ウォーキングにハマってしまった人(36km目)

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 22:03:33 ID:Fi/P8d/E

前スレ
ウォーキングにハマってしまった人(35km目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180995835/l50

関連スレ
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161192519/
ウォーキングを続けるスレ～その１７～
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1174104598/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット３週目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176386281/

参考サイト
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php

ついでにグーグルの「ウォーキング」検索結果
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=

ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 22:05:06 ID:Fi/P8d/E

なかったので作っといたよ

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 22:07:32 ID:ohgq+JQp

乙

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 22:19:00 ID:3+qiC2MH

>>1ﾓﾂ

夜間に変えてから、疲れすぎて物凄い眠い・・・今まさに。。
風呂入らなきゃなんねーのに嗚呼っｸｿ

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 22:19:40 ID:iNrv681a

30代後半からのダイエット　パート２
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180681966/
【おじさん】　40代以上のダイエット　【おばさん】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157033712/
【質問相談】食事内容スレ２【助言批判叩きおｋ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178929275/
ε=ε=走　ジョギング　42km通過　ε=ε=走
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183636999/
＜＜＜水泳で痩せる！第38のコース＞＞＞
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182851836/
【有酸素】スポーツジムでダイエットPart6【筋ﾄﾚ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181184071/

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 23:50:32 ID:xV1kAjcX

前スレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180995835/930より本当は、このスレ（37km）になるんだけど、

まぁ、細かいことは良いか。
>>1乙

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 00:16:48 ID:/IMGJbCT

>>1　乙
テンプレに
生理や雨の日のウォーキングはどうしてますか？
→自分の体調に相談してください。

みたいなのが欲しいなぁ。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 01:28:57 ID:bYNypY23

乙
700gの重りつけて1時間で7km逝ってきた

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 06:11:11 ID:bZpM0e49

>1乙！
今日も歩いてきまっす！

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 06:13:23 ID:C0Mb1MNN

１さんスレ立て乙です！

>>9
いってらっしゃーい！ﾉｼ

今日も１日３回（１回１時間）、合計３時間歩く予定です。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 06:19:32 ID:3hktLNhg

起きたものの、外は雨＠福岡
小降りになって出直します！

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 07:12:21 ID:jQKNDBiF

徳島ゎ今ほどょく晴れてる
今の内～
ヶド今日ゎ遊ぶからぉ休み～笑

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 08:24:19 ID:CvLeU1rW

さーて、そろそろ歩き出そうかな。東京はいい天気だ。すまん。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 09:06:49 ID:mIQXMeWM

>>12
頼むから、小文字は止めてくれ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 10:02:39 ID:G190aKe8

前スレ>>986
散歩とウォーキングの違いを教えて！

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 10:09:23 ID:h3TwbRnk

話を持ち返すなｗ

運動になってて、本人が楽しければイイんだよ（多分ｗ

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 10:15:23 ID:G190aKe8

ごめん　そういう定義があるなら知りたい気持ちなだけです

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 10:27:31 ID:FHhgFzLa

よし、気持ち切り替えて逝ってくるとしようかな。。。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 10:29:45 ID:f4O0WQXP

ｲｷﾛ

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 10:32:42 ID:h3TwbRnk

定義･･･犬と一緒が散歩、１人で３０分以上がｳｫｰｷﾝｸﾞ･･･

自分が歩いてて、回りを見てそう思ったよｗ

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 10:39:19 ID:PSNpaANM

お散歩厨は昨日も来ていたんだなｗ

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 11:22:06 ID:4eQ0R6CL

年配の方が多いけど、後ろ向きで歩くアレは何にいいの
とくにメディアで取り上げられてるの見たことないけど
むかし流行したりしたの？
ウォーキング専用コースに入って前方に後ろ向きがいるとちょっと嫌
後ろ向き歩きを追い抜くときの微妙な間が嫌い

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 11:41:16 ID:9E+TuS77

後ろ向きで歩くとかどんだけ勇気いるんだよ

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 11:47:40 ID:bYNypY23

後ろ向き・・・本人（主におばちゃん）は「健康に良い事してるんだ！凄いだろフフン」って気持ちなんだろうね

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 12:55:53 ID:G190aKe8

後ろ向きは「脳の刺激・活性化」らしいよ　最近のテレビでやってたんじゃないかな

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 13:22:39 ID:TkVoTd12

後ろ向き歩きの話題は何度かこのスレでも出てるね。
前スレでも出てた。
＞若返り効果のある後ろ向き歩き＝バックウォーキングは、
＞日頃使っていない筋肉や脳が刺激され、体の活性化につながります。
ということらしい。

このスレの参考サイトにあげられている『ウォーキングスタイルドットコム』にも
【バックウォーク】
重心をやや後ろにし、後ろ向きに歩くことで太ももの裏側からふくらはぎを引き締めることが可能です。
特に膝を軽く曲げて歩くとさらに効果的です。通常のウォーキングの途中で3分から5分程度を目安に
「後ろ歩き」を行なってみましょう。但し、後ろ歩きは前方（歩く方向）を確認出来ないため、パート
ナーがいる場合や、障害物等がなく確実に安全が確保できる場所でのみ行なうようにしましょう。
ttp://www.walking-style.com/academy/qanda/2006/1215.php

10年ぐらい前のTV番組でも後ろ向き歩きは紹介されてた記憶があるよ。
歩き方も人それぞれだから、皆マイペースでがんがりましょう！

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 13:37:23 ID:OZZMaftn

バックウォーキングを知らないのは>>22だけじゃないの？

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 13:48:34 ID:3FqcAxTO

１時間歩いてきたよ～。曇ってたから帽子かぶらずに出かけたんだが、
途中で日差しが強くなってきて参った。帽子は大事だな。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 14:08:28 ID:4WqSVQ/l

股関節が痛くていつものペースで歩ける状態じゃないんだけど、
こういうときは１日休んだ方が無難かな？
原因は前後のストレッチ不足？

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 14:09:23 ID:feGkJQOS

>>28　
自分も帽子かぶて歩いてきた
日射病になった

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 15:48:48 ID:6QjPxOW8

>>22
追い抜くときにおまいも後ろ向きに歩けばいいんじゃね？

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 16:28:53 ID:Jb2/eHml

後ろ歩きして転んだら､頭打って気失うよね。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 17:48:57 ID:0s+YHIM0

見ていてマヌケだよね
後ろ歩き

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 19:52:38 ID:SCZhB9C6

今日は月曜なので週１回の休みの日。
でも、明日からずっと雨みたいだな。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 20:12:11 ID:glgrTQRw

バック走か
細川一休だな。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 20:13:06 ID:uIBHw/JV

皆さんにお聞きしたいことがあります。
夜に河川敷を歩いています。車も通らないからいい場所なんですが、
この時期ウシガエルの鳴き声が聞こえてきて怖くてたまりません。
カエルが大嫌いなんです。ウシガエルがウォーキング中に飛び出してこないかと
ビクビクしています。実際に飛び出してきたら気絶すると思います。
何か助言があれば、お願いします。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 20:24:23 ID:Wq0WuyRN

>>36
しらんがな(´・ω・｀)

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 20:28:30 ID:h3TwbRnk

驚かさない限り、カエルはそう滅多に飛び出してこないよ

ましてウシガエルは･･･

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 20:29:03 ID:iO1/vVrj

私も多摩川の河川敷歩いてるからウシガエルの泣き声聞こえてくるよｗ
一度河川敷を横断してるところを見たことあるけど、
大きな体でノソノソ歩いてたから急に飛び出してくるような
運動能力はないんじゃないかなあ？
ちなみにひと月前はでかい亀が横断してました。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 20:42:23 ID:/IMGJbCT

私は大きなカエル踏んだ。多分。

暗かったので良く見えなかったんだけど、
踏み込んだ一歩。確かに感覚がグニュっとして
ガホホグェェと叫び声。

そのまま一目散に逃げ出したから良くわからん。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 20:48:14 ID:eZUDjOcA

>>39
俺も多摩川河川敷を歩いてるよ～。ウシガエルの声、可愛いじゃないか。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 20:48:54 ID:h3TwbRnk

カエルは襲ってこないから･･･
あんまり気にするなよ･･･ウシガエルの置物とか可愛いじゃないか･･･
（カエル好きな私）

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 20:52:12 ID:ZP30bP5f

みなさん、雨の日はどうしてますか？

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 20:54:51 ID:eZUDjOcA

>>43
霧雨ぐらいなら、傘さして歩いちゃうよ。土砂降りなら、さすがにやめとく。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 20:58:47 ID:G190aKe8

>>43→>>7

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 21:05:08 ID:ZP30bP5f

失礼しました。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 21:06:26 ID:Wf5fR9vQ

>>40
靴の裏見てみて

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 21:35:40 ID:toDyq2/r

やっと仕事終わった。
駅からちょっと遠回りして
30分位歩いて帰ろ

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 21:38:05 ID:9E+TuS77

明日からずーーーっと雨ですね
憂鬱です・・・

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 22:09:21 ID:2q198/gg

最近の天気予報はアテにならないから油断できないけどねｗ

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 23:01:36 ID:uIBHw/JV

>>36です。今まで歩いてきて返事が遅れました。
みなさんあんまり気にせずに歩いてるみたいですね。
調べてみると、警戒心の強い生き物みたいですね。
何とか克服できるようにがんばります。ありがとうございました。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 00:43:36 ID:HzHcG7Gw

20キロ休まずに歩けるようになった
だが、あまり体重減らないｗ

でもウェストは５センチ細くなった！

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 04:43:13 ID:jjHC6LvT

20キロって何分くらい？

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 05:30:13 ID:RM8RZvat

おはようございま～す！
まだ雨降ってないし気持ちいい。
井の頭公園1.5時間、朝のウォーキング出かけてきます

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 05:37:13 ID:+fgjwq/j

じゃあ私も行くか。　＠福岡

56 ：永遠のﾛﾑﾗｰ ◆ROM./J.6.k ：2007/07/10(火) 06:37:39 ID:eJx4vw/C

おはよー！　
行ってきた♪
今まではピッタリ１時間かかってたのが､今日も昨日より早く55分で帰宅です！(5分だけ早い…)　
　
たった5分だけど【ﾔｯﾀ！】と思う私なのですヾ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 07:03:50 ID:C0UFLlwH

初めて雨の中行ってきたけど、裾の後ろ側びっしょりだわ。
慣れないことすると駄目だな。これからは全裸で行くか。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 07:15:00 ID:q1iXMK1j

雨の日のｩｫｰｷﾝｸﾞ憂鬱

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 07:34:52 ID:Ma3eQNiy

>>58
無理しないでね。憂鬱なら、今日はやめておいたら？

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 07:46:46 ID:l5Y/xFIK

雨だから、いつもの５㎞はやめてバーゲンまわりで地下街を歩く

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 07:52:19 ID:Ma3eQNiy

>>60
それはグッドアイディア！^^

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 08:28:32 ID:l5Y/xFIK

ただ復路は、お財布が軽く・荷物が多くなっている予感
そして、「それはウォーキングじゃねえ！」と指摘されることも重々承知で
逝ってきます

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 08:38:32 ID:17pEsYqh

朝ウォーキングすると日焼け止め・シャワー・化粧水等の消費が負担になって財布が痛いよ。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 08:51:25 ID:oFAT/GH7

ウォーキングは散歩ではない

散歩1時間の消費カロリーは食パン1切れ分以下。　運動にならない。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 08:53:06 ID:Ma3eQNiy

>>64
１秒間に２歩進むくらいの速さがウォーキングで、
それよりゆっくりなら散歩だと思っていいかな？

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 09:43:17 ID:r5OXa0Dg

心拍数が90-100くらいになったらウォーキング

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 09:55:34 ID:TMzzpNOk

雨があがったからウォーキングしてくるよ。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 11:43:11 ID:ChVS5GQr

多摩川までウォーキングしてきた。結構暑かったよ。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 13:20:32 ID:BTuWil2y

雨が降ってきたので三十分で帰ってきました。
帰りは地下鉄、ジャージではずかしかった。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 13:23:11 ID:ChVS5GQr

>>69
気にするな！^^

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 14:05:35 ID:myG9r5ol

夜の河川敷って暗いだろ？
犬糞とかミミズとか変質者とか・・・・よく歩くよな

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 14:18:24 ID:ChVS5GQr

>>71
竹刀でも持って歩けばいいと思う。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 14:51:48 ID:7aGtXFPo

・高収入風俗特集
http://heartland.geocities.jp/radiogroup1202/

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 14:54:12 ID:G/p2VbRx

雨降ってるけど、小雨だから、これから歩いてきまっす。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 16:26:20 ID:vuOfYRFX

岐阜県、雨。
皆さんはレインコート？傘？

思いきり腕振りしたいと傘はなあ

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 17:13:41 ID:myG9r5ol

やっぱり機能性・歩きやすさならゴルフ用レインウエアでは？
http://item.rakuten.co.jp/greenfil/c/0000000665/

レインゴルフの検索結果
http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&v=3&e=0&s=6&k=0&oid=000&sitem=%A5%EC%A5%A4%A5%F3%A1%A1%A5%B4%A5%EB%A5%D5&f=A&nitem=&g=101070&min=&max=&p=0

そして自転車・アウトドア用レインシューズカバー
http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&v=3&e=0&s=6&k=0&oid=000&sitem=%A5%EC%A5%A4%A5%F3%A5%B7%A5%E5%A1%BC%A5%BA%A5%AB%A5%D0%A1%BC&f=A&nitem=&g=101070&min=&max=&p=0

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 17:25:08 ID:VYAbixgc

>>64
だから何度もゆってるだろ！
ここにいる奴らのほとんどが勘違いしてるアホなお散歩隊なんだよ！

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 17:35:24 ID:aDPYReKQ

>>77
ゆってる　×
いってる　○

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 18:01:42 ID:G/p2VbRx

>>78
結構繊細な人なんだねｗ

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 18:02:23 ID:yaIWWH+1

この時期雨よりカエルがキモイ(>_<)　

鳴き声がしたらジョギングに変えるｗ

結構カエルのおかげで痩せてきたｗｗｗ

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 18:20:27 ID:VSqJwBML

そんなにカエル嫌い？
うちの姉ちゃんカエルマニアだぞ

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 20:03:00 ID:vuOfYRFX

子供の頃は素手掴みOKだったカエルも、停電の時に家に入り込んだやつを素足で踏み殺して以来大嫌い＠家の裏は水田

雨の中一時間行ってきましたが、舗装された畦道が生臭いぞおー

時々、それは断末魔だというカエルの鳴き声が聞こえるぞおー＠蛇さんお食事タイム

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 20:53:09 ID:G/p2VbRx

けろっぴの声、かわいいよな。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 21:00:41 ID:QxyKul4/

今日も雨。
これで２日連続休息日。
明日は止むといいな。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 21:02:31 ID:CVxjkzif

どんな靴を履いても、かかとの外側が擦り減っていきます…
足裏がまっ平らなコンバースだと、3年くらい履いてたら遂にかかとに穴が。

一応O脚ではないのでこれは単にガニ股？
普通、靴の裏ってどういう風に磨り減るもんなんでしょう
自分の歩き方が異常なのかもとちょっと気になって

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 21:05:27 ID:l5Y/xFIK

３年履くのは凄いんじゃない？
自分も外側減ります

気になるなら　靴の中敷きを自分専用に作ってもらうとか

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 21:14:56 ID:CVxjkzif

よかった他にもかかとの外側減る人居るんですね
普段履きなのですが、3000円くらいだったからってのもあると思います（…コンバースってデザイン違うだけで構造的には同じようなきもしますが）
ウォーキング＆ジョギング用の靴を買おうかという時に、この足裏の減り方が気になったので。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 21:21:40 ID:Nh+7l9Al

私なんてコンバース半年もたない。４ヶ月かもって５ヶ月くらいで
穴があいてダメになる。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 21:26:13 ID:FoD+2FoF

昨日すごい気分よく歩けたから今日も行きたかったんだけどなぁ。
今日は凹むこともあったからウォーキングで気分晴らしたかったー。
予報では明日も一日雨らしいけど夜の数時間でも晴れてくれないかな

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 21:39:25 ID:aNRJh8VJ

靴底の外側が減るのは外股だからじゃない？
歩くとき爪先が「ハ」になる内股は靴底の内側から減るよね。
私も外股だったけどウォーキングと同時に歩行矯正始めたら靴底の減り具合が激減したよ。
あと骨盤の矯正にもなったみたいで腰周りの肉が落ちて、しかも新たな贅肉が付きにくくなった。
昔は下っ腹から真っ先に付いてたのに、歩き方変えれば変わるもんだなぁ、と実感しますた。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 22:06:06 ID:6Q2QFP3H

みんな外側なのかΣ(・ω・三・ω・)？！

俺はかかとの内側が物凄い勢いで削れてた。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 22:09:20 ID:CVxjkzif

外股かぁあんま意識したこと無かった
男だからそれが特に健康に害が無いのなら構わないけどね

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 22:56:27 ID:eez7WLgE

ついに雨の中ウォーキングをしてしまった。
かなりハマってます。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 23:00:44 ID:7GXhAUxj

雨が降っていいなあ･･･
ここ２ヶ月くらい雨らしい雨がないよ･･･降ってもサラッとだ
ウォーキングは毎日出来てうれしいが
さすがにここまで晴れ続きは怖い

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 23:01:22 ID:CVxjkzif

九州の雨を分けてやりたいぜ

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 23:23:10 ID:QLF7UiSb

河川敷自転車で走ってたときに　ときどき競歩の練習会見かけて
選手の小さなお尻やシャープな筋肉にウホッて眺めていたけど
ウォーキングの途中でインターバルトレーニング的に競歩取り入れようと
自己流で競歩歩きしてみたけど　なんでか恥ずかしかった

同スピードなら、ジョグより競歩がカロリー消費が大きく
全身筋肉を使い関節等には衝撃が少ないから、良いことばかりらしいけど

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 23:25:56 ID:6X+UFX2J

ウォーキング用にNIKEのAIR PEGASUS 4Eを注文したよ
アスファルトとコンクリの上を歩いてるから、少しでもクッション性の良い物の方が良さそう
http://www.rakuten.co.jp/mathy-mathy/704024/634941/1809156/

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 00:42:32 ID:KfC6iwX+

>79
別に普通かと

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 01:42:11 ID:zVFoeC2W

川の横歩いてるとよく蜘蛛の巣にひっかかるｗ

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 01:51:19 ID:T0Pb7veN

暗いと見えないからね～

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 02:29:00 ID:9JFlVwpo

蜘蛛・・・ｶﾞｸｶﾞｸ(((( ;ﾟДﾟ)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 07:30:55 ID:wunzS25V

クモは良いヤツなんだ！
ハエやゴキブリを捕まえてくれるんだ！

だからそんなに嫌わないでやってくれ！

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 07:48:19 ID:Uxq8B7yv

>>102
そーだよな。蜘蛛って益虫（本当は昆虫じゃないけど）なんだよな。
害虫を食ってくれる、ありがたい生き物なんだ。

というわけで、今朝は１時間２９分歩いてきた。しんどいけど爽快。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 08:50:42 ID:G/0JO34+

歩き始めてから、梅雨でも、意識して探せば雨の降ってない時間もあることに気づいた。
今日は5時には降ってたけど、6時にはやんだから1時間行ってきました＠関東

九州の方、被害は大丈夫ですか、気をつけてくださいね。

いつも川原のランニングコースをウォーキングだけなんだけど、1週間前から川原の20段ある階段の昇降を10セット組み込んだら
停滞期を抜けて1キロ減った。
これ、ヒップアップにも効くことを期待して続けます。

105 ：永遠のﾛﾑﾗｰ ◆ROM./J.6.k ：2007/07/11(水) 10:31:31 ID:FUTjU+nh

私も関東だけど5時は降ってなかったよ～。
いつも通り１時間行ってきました！　　
　
いま気付いたんだけど足の浮腫みｽｺﾞｲ…
浮腫みなんて生まれて初めてだから気になるなぁ…

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 11:30:48 ID:aHoie2p8

車が来ないか振り返ったら、足元滑って転んじゃったよ(笑)
歩道が車道につながる斜めになってる部分で。
転ぶなんて、大人になってから初めてかも。
みなさんも気をつけてね。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 11:37:24 ID:tyG3bc4p

>>106
だってIDがアフォｗｗｗ

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 11:42:32 ID:78RHveLF

>>106
私もこないだズテーっと滑って転んだｗ
お互い気をつけましょう～。

いつもは仕事が終わった後の夕方歩きなんだけど、
今日はお休みなので、降り出す前に午前中歩いてきたよ。9キロ。
蒸し暑くてすごい汗かいた・・
ってことで、スパ銭行って来る！（もちろん歩いてｗ　往復2キロくらいかな～）

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 11:42:42 ID:ZRWD/R0T

雨の少ない梅雨だと思ってたら昨日から降り続ける岐阜県。

距離を短縮してその分ペース上げるかな。まだ行けないけど。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 12:15:31 ID:GqQ/3sex

風がなければ、雨の中歩いても問題ないと思うけど？

雨の中やりたくない理由は何ですか？

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 12:18:09 ID:A78Er6Yo

>>108
スパ気を付けてね
爆…

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 12:47:13 ID:2wvpgc5m

雨中だと車からは歩行者がほとんど見えないから危険

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 12:50:10 ID:ZRWD/R0T

>>110 雨でもやるよ。大降り以外は。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 12:51:57 ID:Uxq8B7yv

>>113
俺も同じだ。土砂降りの時は、さすがにやめとく。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 12:51:57 ID:tyG3bc4p

>>110
傘さすにしても、レインコート着るにしても、歩きにくくない？

あと、傘は手がふさがるし、レインコートはダサい…(;´Д｀)

何より気が滅入る…
いつもは携帯で音楽聞きながら歩いてるんだけど、濡れて壊れるのが嫌だから、使えなくてつまらんし…

てかｷﾐ、IDがｾｸｰｽ(゜∀゜*)

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 12:55:24 ID:WvGqV4lv

>>110
風がなければ雨の中歩いても問題ないと思うのはあなたの考え方。
風が吹いていても雨が降っていても問題ないと考える人
雨に濡れるのはいやだという人もいるでしょう。
ほんと人それぞれ。
自分のペースでいいじゃない。

私個人で言えば大雨の中歩くのは
靴の中がぐしゅぐしゅになって不愉快＋靴擦れの原因になるから避けたい。
パラつく程度だったら歩くこともあるけど
体調によっては風邪をひくこともあるから出来れば避けたいなぁとは思う。

誰でも丁度良い気温・湿度で歩きたいだろうね。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 13:06:23 ID:PE676Dqu

ここ数週間、雨の全く降ってない札幌･･･話題に入れんｗ

と思ったら今夜から（少し）雨で、明日まで続く
やっと雨の話題に入れるぜｗ
でも小雨みたいなので、歩く予定だ

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 13:33:53 ID:m2l6eZ8V

IDがSEXと聞いてやってきました

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 14:21:48 ID:i0fb3pej

前スレでユニクロのドライの
ハーパンやシャツが話題に上がってたけど
お勧めの色の組み合わせとかある？
自分は夜歩くんで上下共に黒だと
車に気付かれにくいと思うんだよね

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 14:52:12 ID:PE676Dqu

ユニクロのドライ･･･ＸＬがまだ腹回りがﾊﾟﾂﾝﾊﾟﾂﾝだった･･･○|￣|＿
早く着れるようになりたい･･･

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 14:56:05 ID:i1hUVyAK

自分が歩く朝５時半～７時は雨など降って欲しくない。
ささやかでワガママな願い。
レインコート買ってみたけどイマイチおばさんくさい…orz

ときどき追いかけてくるなつっこい野良犬ｶﾜﾕｽ（ﾎﾑﾚｽが飼ってるのかも）
犬嫌いの人にはやるなよ～。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 15:48:39 ID:K8rGcYEL

>>120
僕も昔は母ちゃんに「これ以上太ったら着れる服無いよ！！」って言われてたよ・・・
今はそのときの体重－20キロになったが、まだ肉が残ってる
お互いがんばりましょう

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 15:53:01 ID:2W4whQKA

それいけお散歩隊！

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 17:26:42 ID:GqQ/3sex

IDがSEXの俺が思うに

雨でやめるやつは、ダイエットできてないやつだと思う

俺の勝手な思いだけどねｗｗ
雨の日にやめてもダイエットできてるやつは、逆に尊敬するけどね

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 17:27:39 ID:u3RhPQOQ

嫁が風呂に入っているときに携帯を見てしまった。
おれが送った「今から帰る」みたいなくだらないメールばかり。
でもフォルダがあって、そこにメールが一杯たまってた。
彼氏から彼女に送るような甘い内容のメールばかり・・百通ぐらいあったかも試練。
感情的になってしまい、風呂からあがってきた嫁に問い詰めた。そしたら
「自分が送ったメールなのに、忘れてしまったのですか？」
といって嫁は笑った。さっぱり気づかなかった。
言われて見れば、差出人がおれの昔の携帯の番号だった。忘れていた。
そうこうしてる間に嫁の携帯の電池が一つになってた。もう何年も前から同じ携帯だ。
機種変しないのか？と聞いたら、メールが消えるのが嫌だったからだと。
なんだか携帯盗み見た自分が恥ずかしくなった。
謝ると、嫁は笑いながら「こんな私を貰ってくれる人なんて貴方以外にいません」といっておれを抱きしめてくれた。
今週末嫁の携帯を機種変しにいってきます。おれの自腹でOTL

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 17:37:20 ID:nJZZ7viL

萌えコピ乙

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 17:38:46 ID:KvHNny+I

雨の合間にと歩きに出たら小銭入れを落としてしまった。
いつもなら飲み物代＋αぐらいなのに、今日に限って千円札と免許証を入れてた…
帰ってすぐ、チャリでルートを辿ろうと出かけたんだけど、
今日は途中からいつもと違う道を歩いてて、
どの道を歩いてどう帰ってきたか思い出せなくて訳分かんなくて戻ってきた。
いくら帽子を目深に被ってるからと言っても、自分が１時間前に曲がった道覚えてないって異常だよね？
いろんな意味でドッと疲れが…

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 17:39:14 ID:m2l6eZ8V

>>125
ダイエットのコツは夢を見ねぇことだ( ▼Д▼)y-~

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 17:47:28 ID:WjoZKeR/

気分よくｻｻｻｯと歩いてる時に、頭の上で「バサッバサッ」と
カラスが飛ぶと怖くて固まってしまう。
何なの？カラス･･･　一気にテンション下がる。
何か良い方法ないでしょうか？

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 18:52:41 ID:EGLRQq57

おいsex、雨の日歩かずに72キロ→54キロに減量したぞ。尊敬しろｗ

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 19:26:25 ID:2vmzsiWl

13：00～14：00、傘さして雨の中歩いてきた。
なのに、今は雨やんでる…。orz
悔しいから、晩御飯の後に、また歩いてこようっと。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 19:32:05 ID:A78Er6Yo

>125
最低人間

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 20:48:46 ID:9Yd0fErA

さっき歩いてきたけど
途中花火が見えた！

まわり何もない所なので
なんか嬉しかった(^-^)

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 21:11:09 ID:ZRWD/R0T

ひぐらしが鳴くようになりました。

だいぶ少なくなったけどまだ蛍がいるよ。小さい方のヘイケボタル。

花火もたまに見る。夏休みになれば増えるだろうね。
どこかの家からスイカの匂いがする。クチナシの花の匂いもするよ。

夏だねえ。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 21:47:18 ID:1TvGjenm

明日の朝起きられたら歩こう。また雨かなぁ。

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 21:56:02 ID:hgpnheev

今日も雨。
これで３日歩いてない。
明日も雨っぽい。
体重が増えていく・・・orz

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 21:56:12 ID:2vmzsiWl

雨があがったんで、20：00から21：30まで歩いてきた。
川沿いの道をてくてくと。涼しい風が吹いたりして、なかなか心地よかった。
今日は、朝・昼・夜と、合計３時間半も歩いてしまったよ。新記録だ。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 21:57:14 ID:2vmzsiWl

>>136
ドンマイ！　気にし過ぎるなよ！^^

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 22:07:46 ID:zVFoeC2W

俺はコウモリが怖いぜ！
ギリギリの所でよけてくれるけど、いつかドジっ子が突撃してくるんじゃないかと・・

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 22:10:28 ID:4grJlHgk

ワイは犬の糞が怖い。

が、人間の糞が一番こわーい。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 22:15:42 ID:ep6KjpD0

あたしは、蛇の死体がこわい…。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 22:20:56 ID:4grJlHgk

自民党が選挙のため、一時のバラマキをはじめました。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 22:32:38 ID:oXqZn7hR

>139
萌えコウモリか

私は昨夜歩いてたらどじっ子巨大蛾にぶつかられた(((゜д゜;)))いい歳こいて泣きべそかきながらお家に帰った…

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 22:33:17 ID:4grJlHgk

>>142
誤爆

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 22:35:44 ID:hgpnheev

>>138
ありがと～
明日は歩けるといいな～

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 23:22:57 ID:PE676Dqu

私は単純に「蚊」が怖いな
あの「プ～～～ン」という音がはらたつ

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 23:28:26 ID:K8rGcYEL

DQNが一番怖いわ

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 23:43:15 ID:BwInzaOs

ケーキ20個ドカ食いしたいな～！

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 23:54:10 ID:2W4whQKA

ウォーキングを散歩と勘違いしているお散歩隊が怖いな～

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 23:56:46 ID:334eTdD2

おれ、ケーキ怖いｗ

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 23:58:38 ID:oXqZn7hR

まんじゅう怖い

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 00:24:24 ID:Wv2tPACy

チンポが怖い
夜襲ってくるの

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 01:16:36 ID:lMh10WqC

今は濃いお茶が怖い

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 01:31:21 ID:6gsiHgmI

深夜に１時間逝ってきた。途中猛烈に腹減ってラーメン大盛食べてしまった。
なにやってんだろ(´･ω･`)

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 04:19:15 ID:zgqRODqw

朝まで歩いてこい！

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 06:01:27 ID:UC2TZ3li

>>154
美味しかった？
美味しく食べれたならそれは身体に良い事だよ。
少しの食べ過ぎでモヤることはない！

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 06:35:57 ID:6gsiHgmI

>>156
久々の深夜ラーメンｳﾏｰかったわ～
罪悪感で今２時間逝ってきたw

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 07:06:53 ID:LsdJr/Tw

ウォーキング始める前は、ラーメンが恋しくて仕方なかったが、
１０分１５分と歩ける時間が増えていくうちに、ラーメンへの執着心がなくなった。
不思議である。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 07:16:17 ID:xUTAy4Yz

インスタントラーメンは気持ち悪くなるから食わなくなった

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 07:17:21 ID:LsdJr/Tw

>>159
おお、なんかその気持ち判るよ。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 08:20:55 ID:KsXud5vi

自コースの途中に「天下一品」があるんだが…もう天一のこってりを平らげる自信は無い。
別コースの「王将」の餃子はまだ余裕で３人前食えるのに。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 09:22:34 ID:V+YUpk+g

俺は熱いお茶がこわい
お後がよろしいようで

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 10:20:20 ID:d1fTzu6b

こないだ半ラーメンも、こってり風で途中でキツクなったよ

修行中の坊さんにようになってきてるなｗ

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 13:40:24 ID:amNzsEKd

カミナリが鳴ってる…。ウォーキングやめとこうかなぁ。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 13:41:43 ID:Hg1mWpUq

関東の人？うちも今ちょうど雷なりはじめたよ。
今からいってこようと思ったのに…
雨雲もせまってるしどうしよう。
買いたいものがあるから遠出しようと思ってたのに

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 13:46:40 ID:amNzsEKd

>>165
うん、関東。単なる雨なら気にせず出かけるところだけど、
雷雨は怖いよ～。(>_<)　遠出は明日にしたら？

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 13:46:47 ID:H+yLrOis

雷だけは怖いね。

朝から鳴ってたけど治まったし雨も止んだので1時間弱行ってきた。

皆さんは携帯できる心拍計を持って歩いてますか？自分は持ってないので、帰宅してすぐに自動血圧計で計るのですが、心拍数が100までいきません。だいたい97くらい。

ちゃんと歩きつつ見られるものを購入するべきかな。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 13:53:47 ID:Hg1mWpUq

>>166
迷ってたけどそうする
よくよく考えたら山の上の方だしｗ

心拍計持ってないなあ。買おうかと思ってるけど
とりあえずは立ち止まって10秒間計ってるよ

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 13:59:32 ID:45xrlBYv

とうとうウエストが90cmを切った。
半年で20cm減！！
誰かｵﾚを褒めてくれ～！

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 14:01:27 ID:amNzsEKd

>>169
えらいえらい！(^o^) その調子でこれからもガンガッテ！

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 14:02:39 ID:qfCMRPDy

>>169
オメー

まだ細くなることを考えると新しいズボン買うのに
躊躇するサイズだなｗ

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 14:18:10 ID:H+yLrOis

>>168 そうか、立ち止まった時に自分で計ればよかったんだ・・思いつかなかった自分、ダメだな。

夜の部に早速やってみますね。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 14:49:45 ID:qfCMRPDy

【研究】ジョギング中の携帯音楽プレーヤー、イヤホンに落雷の危険性
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1184219209/

落雷に気をつけれ。

174 ：169：2007/07/12(木) 16:17:58 ID:45xrlBYv

>>170-171
さっそくありがとうです。
きつくて長らく穿いてなかったチノパンが、ゆったり穿けるようになってました。
あと10cm、メタボ卒業を目指します。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 20:59:46 ID:pK1v0cdL

１時間歩いて来たよ！
最近はウォーキングしてる人が多くて、挨拶してくれる！
気分よくなる！

体重は少ししか落ちないけど、足の見た目がすっきりしてきた！
ウエストも以前よりくびれができたよ！

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 21:16:21 ID:BOSR/z7h

日経読んだらノルディックウォーキングとか言うのが乗ってて興味深深
経験者体験談気盆ぬ。
消費カロリーＵＰとかに引かれる。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 21:17:36 ID:H+yLrOis

夜の部１時間行ってきました。途中で心拍数を計ったら117でした。

ユニクロのドライメッシュTシャツ、良いですね。このスレを読んで購入しましたが、重宝です。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 21:24:11 ID:rKskGz8Y

また雨だよ・・・orz
４日連続歩けなかった。
明日も１日中雨の予報・・・

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 00:44:07 ID:eVCcur1Z

初めて３ヶ月…
体に変化ナシ…最近雨続きで歩けない…

モチ下がってきた…どうしよう…

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 00:46:45 ID:YcHCs6R+

>>179
やめちゃいなよ
糞デブ

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 00:47:33 ID:uVijkRyv

８時間で16キロ歩いたけど何カロリー消費？

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 00:56:57 ID:MyboCfuv

>>181
８時間で16㌔？？
イコール時速２㌔･･･

体重・身長が不明だから
アレがアレだけど
せいぜい350ｷﾛｶﾛﾘｰ程度じゃね

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 01:00:27 ID:uVijkRyv

えっ一キロ50キロカロリーで800キロカロリーはあるかと思ってたよ…

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 01:31:37 ID:M2CQQ5Lx

だったら何カロリー消費？って聞くなよ

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 01:46:06 ID:n2lIjyNk

なんか食事制限するより痩せるんですが、、
とうとう高校生時代の体重に戻りました。
たった１ヶ月で。

171/55 27男

脅迫観念ないわけじゃないけど、
雨降ってるときはやらないし。

ちょっと異常かも。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 01:58:02 ID:o3etWNDL

＞８時間で16キロ　　徘徊するおじいちゃんみたいだな

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 02:03:40 ID:FKyAu41W

>>185
減量てのは
単純化すると摂取カロリーに対してどれだけ消費するかって事なんで
（減量に体は抵抗するから消費カロリーが可変したりして、細かく考えるとすこし複雑）
1月でどれだけ落ちたのか分からないけど
それだけ消費したってだけの話だよ。

食事制限とか、雨降ってるときはやらないとか、
そういうのもひっくるめて、結局は摂取＜消費カロリーになってれば
体重は減るし、逆なら体重は増える。

もともとの食生活や、生活強度の差もあるしね。
異常でもなんでもない。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 02:06:20 ID:JGJcm7ow

>>179
消費熱量≦摂取熱量
だといくら運動しても痩せないよ
今まで徐々に増えてたのが止まったんじゃないの？
とりあえず食生活を公開してみては？

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 02:32:11 ID:COw9+Gog

>>182
睡眠でも1時間あたり60ｷﾛｶﾛﾘｰ前後消費(体重60ｷﾛの場合)するから、そんなに少なくないと思うよ。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 04:23:40 ID:RiSSdIiW

おはよ～

今から行ってきます今日は一万歩いけるといいナ
ではみなさん今日も一日頑張りましょう～

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 04:28:49 ID:xXRTQZ52

私も寝そこなっちゃったから、今から行く～。
いってらっしゃいいってきます！

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 04:45:38 ID:Oc5DtQAe

朝組いってらっしゃ～い。
台風、予報だとおもいっきり本州通るんだね(´・ω・｀)

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 04:47:13 ID:VCn72QZH

傘持って行ってきま～す！

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 05:04:22 ID:oSXQMzRQ

最近、ウォーキング中に野良猫の親子に
コンビニで１００円位の餌買って
餌をあげるのが日課になってしまった・・・。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 06:31:05 ID:OLpkTP6L

1時間歩いてきました＠福岡
今日明日は台風がやばいです。。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 07:24:21 ID:0bZqAC49

早朝ウォーク行ってきたけど、
途中でお腹痛くなって家まで我慢できる余裕がなくて…

うら若い乙女が公園のトイレで下痢ピーとかｗｗ
盗撮とか痴漢がちょっと怖かったぜ

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 07:27:20 ID:iZw97VZx

>>194
固形のフリスキーとか携帯の入れ物に入れて持ち歩いたら？

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 07:46:58 ID:Oc5DtQAe

>>194
その一食、むこうもあてにしてるんだろうね。
停滞期だろうがモチ下がろうが強制的にウォーキング休めないなｗ

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 07:50:49 ID:V8vi6soe

>>194
猫の餌付けは迷惑だろ

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 07:52:32 ID:ZuyOOJR0

みなさんお疲れ様です！
バイト先まで一時間半歩いてきます(｀ω´)

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 07:53:40 ID:ZuyOOJR0

みなさんお疲れ様です！
バイト先まで一時間半歩いてきます(｀ω´)

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 07:58:29 ID:hGolOiSW

>>200-201
いってらっさ～い！ﾉｼ

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 08:09:10 ID:F3g+k8LS

普段は朝６０分コースだったけど、雨で１週間行ってない
１日のリズムが乱れ始めている
夜に歩いたり、家で踏み台昇降もやってるけど、
朝のさわやかな風に吹かれたいなー

前前スレあたりでノルディックウォークするひと
何名かカミングアウトしてたよ>>176

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/07/13(金) 09:19:53 ID:lnAqUKH5

昨日から、ウォーキングを始めました

頑張ります

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 09:23:29 ID:BSJpfu52

昨日焼肉食って友達ん家でポテト食ったが
体重増えてなかった！
元気あったら夜歩こう

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 09:41:01 ID:h8dw0Zl1

>>194
こういうやつって本当迷惑。
自分がいい人にでもなったつもりだろうか？

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 09:43:12 ID:qM6a7q0Q

>>196
うら若い乙女ってのが信用できないじゃないかｗ

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 10:22:33 ID:MqQs1WVv

いつもは夕方か夜派なんだけど、間違いなく雨降りそうだからさっき午前の部行ってきた。
水分補給にアミノカルピス飲んでみたらすげー汗出た・・・アスパルテーム入りだけど。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 11:15:33 ID:kemoGPhM

万歩計紛失した
歩く気にならねぇ…

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 11:45:00 ID:xrNjr9FJ

毎日夕食の後ｶｱﾁｬﾝと30分歩きに行く。ｶｱﾁｬﾝと喋って歩くの楽しいし、ぐっすり寝られるようになった。体重は減ってない。けどまだ１ヶ月経ってないし当たり前かｗ
砂糖なし珈琲を飲んでから歩くといいらしいから今日から試してみる（・∀・）ﾉ

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 12:07:12 ID:k85TE5pA

多摩川べりを、２時間歩いてきた。途中、小雨が降って緊張したが、
すぐやんだのでホッとした。今夜は雨で歩けそうにないだろうなー。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 12:32:17 ID:zYv3sFSW

>>210
いいｶｱﾁｬﾝを持ったな
ガンガレ

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 12:34:49 ID:F3g+k8LS

>>210 いい話だ

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 13:53:20 ID:WZlWrvsM

台風来るから
股歩けなくなる
ヽ（｀Д´）ﾉ　ｳﾜｧｧﾝ　

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 13:55:52 ID:H4RkOLAQ

風に向かって歩けば良い負荷になるぜ、ｲﾔｯﾎｩヽ(゜Д゜)ノ

ってのはどう？

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 13:58:14 ID:3hmUx34z

濡れるしなぁ
全裸しかないな

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 14:07:22 ID:21TYEzw4

これからウォーキング･･････全裸でｗ

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 15:00:57 ID:6WvSsuwM

ｶｱﾁｬﾝ…　　　　　　　　　 J( 'ｰ`)し
　　　　　　　　　　　　　　　　　 (　)＼ ('∀`)
　　　　　　　　　　　　　　　　 | |　　ヽ(　 )

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 15:12:47 ID:Yh5HBO5h

まんぽ買ったけど使ってないから
>209
つ■

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 16:31:38 ID:kemoGPhM

>219
(ノ^^)/◆τ(^^ )ノ〈ありがとう大事にするよ

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 16:41:11 ID:21TYEzw4

>>219-220和んだｗ

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 17:14:40 ID:ZuyOOJR0

>>202ありがとう(´∀｀)

てかさっき連投してた・・・or2ｽﾐﾏｾ
今度は一時間半歩いて家に帰ります。
みんな台風にはきぃつけてねﾉｼ

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 19:28:24 ID:vmM8rLlO

夜中に1回学生にからまれそうだったからコース変えてみたら快適。

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 20:42:32 ID:mfkzgZ8F

雨が降ってきてから、いつもは70分の所を30分位で引き返してきて
その後ショコを45分やったら、何と次の日ふくらはぎが筋肉痛･･
ウォーキング始めて5ヶ月経つから、筋肉痛になるとは思わなかったよ。
ウォーキングとは違う筋肉使ってるのかなぁ？これからは定期的にショコも
やろうかね。

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 21:12:08 ID:ZP+L4AsA

3連休ずっと天気悪いじゃん(´・ω・｀)

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 21:22:52 ID:jBFgBlkw

くもりで風が涼しかった＠長野
夕焼けが綺麗だったよ。
いつもと違うコースだったけど、
たまにはいいね。
自分は万歩計などこだわりなく歩いてるよ。
そこまでこだわるのが面倒くさいってのもあるｗ

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 21:42:25 ID:k85TE5pA

雨が降る直前、多摩川河川敷をてくてく２時間歩いてきた。
多摩川は面白いなぁ。東京湾まで歩いていきたいよ。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 22:02:52 ID:7I6gxnjP

お！一緒に歩くかい？w
自分は下降から遡上して聖蹟桜ヶ丘まで、って考えてたけど。
でも歩くなら秋だなぁ

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 22:03:56 ID:7I6gxnjP

下降→河口　ね

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 22:08:02 ID:Ue/ja2bR

聖蹟桜ヶ丘ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 22:35:11 ID:UH2eQsOi

千葉ですけど
明日の朝はやる
明日の夜はしごと
あさっての朝は風しだい
あさっての夜はやらない

こんな感じで考えてますよ

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 22:38:50 ID:CBMcNc6B

雨だったので４日休んだが、今日、久しぶりに１時間歩いた。
４０分くらいのとこで雨がぽつぽつ降ってきたが、なんとか頑張った。
明日・明後日はまた雨だが、スポーツクラブに行けるので、
ランニングマシーンで歩くよ。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 23:03:37 ID:z9n4jg36

台風直撃で散歩できない。
家の中での運動はなんかやる気でない…。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 23:06:35 ID:BSJpfu52

親父に「お前痩せたな・・・」っていわれたよ
自分では全く分からないわ

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 23:57:52 ID:BSwNURqP

>>224
歩くのと走るのでも使う筋肉全然違うよ。
ジムでクロストレーナーやっても違うし。
最初はやる度にしっかり違う箇所が筋肉痛になる情けない体だけど
続けてるとならなくなるし体ってすげーなって思う。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 00:30:05 ID:n1pz/VnW

私、ジムには入会してますが、マシンじゃ歩きたくない。３０分で交代しなきゃならんし、ずーっと同じ景色見て歩くのも飽きるし、隣りの人の速度も気になったり…やっぱり外ウォーキングですね。外でウォーキングしてから、ジムの風呂入って帰る。
会費、もったいな～

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 03:30:43 ID:N9UM6n/m

恒例の飲み会だったので午前1時に帰宅して２時から開始で90分間。ナウキャストで雲の
動きを見て決断。土曜と日曜は無理だろうなと思ったので、強行。＠神奈川県。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 05:18:33 ID:BbGRSIfk

176センチ73キロの男性なんですが、
ウォーキングはじめようと思います。
ダイエット効果はどれくらいあるんでしょうか？
例えば同じ距離なら、軽いジョギングのほうがいいんでしょうか？

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 05:39:51 ID:Uqrrq8Pk

>>234
おめ！

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 05:47:10 ID:++BhCxwH

>>238
年齢は？

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 06:46:24 ID:wiIq2AJ2

みなさんはどれくらいから痩せ始めましたか？
５日前から１日４０分歩いてるんですが0.2ｷﾛしか変化ありません…

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 06:48:47 ID:LJaRdeZc

最低3ヶ月は歩かないと

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 06:50:13 ID:43fx4v3G

>241
女性ですか？
女性なら痩せにくい時期なのかも知れませんよ。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 07:17:44 ID:kZrlJLld

始めて３週間は体重変化なしでしたよ
そこからゴソっと

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 07:53:43 ID:wiIq2AJ2

>>242さん
>>243さん
>>244さん
ありがとうございますm(_ _)m
がんばります

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 08:21:01 ID:Bij86yNP

昔の話でいい？
当時24,25歳くらいだったと思うけど、ウォーキングメインで１年間で13～14kgくらい
痩せたよ。
ウォーキングっていっても、電車やバスで行っていたところを歩いていく、っていう
感じだったけど、仕事が終わってから２～３駅分歩いたり、駅から家まで幸か不幸か
遠いので、歩いて帰ったりとか。
あとは夕食で米飯食べなかったりとか、時間があればエアロビしたりとかしたけど、
休日にはがっつり歩いたりした。
歩く＋間食抜きメインで61kgから47～48kgに減って、２年くらいキープできたかな。

…しかし今は７割くらい戻ってしまったorz
一人で気兼ねなく歩きたいけど、幼稚園前のチビがいるとなかなか…orz

すぐには結果がでないが、地道にやってたらいつか効果でるからガンガレ。
そして痩せたら油断するなー。

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 08:40:23 ID:0CkAjiHj

ちなみにオレは最初の1ヶ月は炭水化物抜いたりしたんで4ｷﾛ減ったよ
1年で19ｷﾛ痩せた、今も夕食では週末以外は米、麺、パンは食べてない

そんじゃ明日は暴風雨っぽいんで今日雨だけど行ってくるよ（･∀･)

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 09:41:37 ID:9cN4/t81

ウォーキングって楽しいね。今までやらず嫌いでいて、もったいなかった。
今日は雨が激しいので、家の中ウォーキングするけど。外を歩きたい！

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 10:26:23 ID:++BhCxwH

私は一週間に5回ぐらい、それぞれ1時間で
２か月で8㌔やせました。

間食も食べたければ我慢しないで食べたし、
食事制限　炭水化物なしとか油モノ抜きとか
全くしていない。

当時、165cmで67㌔で、現在も週に4回ぐらいウォーキング続けて
56㌔まで減りました。
子どもが夏休みに入るとウォーキングする時間がなくなりそうなので
子どもつれて30分ぐらいジョギングする予定です。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 11:14:01 ID:hVv+rBaW

みんなすげー。自分は歩き始めて4ヶ月、食事制限なしで月－2キロペース計8キロ減。
背中がひきしまってラインがきれいになった！あとジャージが似合うようになったｗ

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 11:33:16 ID:9cN4/t81

ダイエット成功者の話、モチベーション上がるっす。

どうしても歩きたかったんで、買い物行くついでにちょっと歩いてしまった。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 12:25:31 ID:qR002iMC

何回も質問してるけど
体重が落ちたのに脂肪があまりとれてない
これはエアロビとかビリーをやったら取れるでFA?

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 13:19:35 ID:L27pEXWm

>>252
え？じゃあ何が減ったん？

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 13:23:07 ID:qR002iMC

わからん
5キロ減ったがあまり外見かわらん
腹の肉が少～し落ちた程度

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 13:29:44 ID:L27pEXWm

>>254
５kgだとズボン１インチ変わるくらいっしょ？

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 13:45:29 ID:qR002iMC

そうだね
32→31になった

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 13:48:03 ID:T9GGrdBn

>>256
すごい変化じゃん。この調子でガンガレ！

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 13:49:58 ID:L27pEXWm

>>256
なんだよ普通に順調じゃんｗ

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 14:00:17 ID:qR002iMC

まあそうなんだが、コンプレックスの胸のぜい肉が落ちないからさ
あまり実感がないわ・・・　女並にあるぜ。胸

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 14:17:36 ID:U+e3bSt9

毎日ウォーキング１時間、ほんの少し食事制限（間食なし）
現在４５日目で、－７ｋｇ
体脂肪は－１０％です
元々ピザの９２ｋｇ
数え切れないほど減量→ﾘﾊﾞしてたんで
体脂肪が４９％だった･･･通常より10％ぐらい脂肪多め･･･

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 18:16:43 ID:PM7fAXq9

>>260
頑張ってますね！　間食しないところがエライと思います。見習いたい！

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 19:19:10 ID:G4UqrIt3

間食は楽しみなんでやめるなんてできないよ～
今停滞期脱出したところ。２月から始めて６０ｷﾛ→ ５３ｷﾛになった。あと７ｷﾛへらすぞ！

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 19:53:59 ID:v2AscKPW

このスレとか見てたら心拍数とか気になりだしたんで、
今（安静時）にちょっと計ってみたら５１回とかだった(´Д｀;

ネットで調べると男性の平均は６０～８０とかになってるんだけど、
さらに調べると運動で心臓鍛えたりすると減るとかどうとか。
似たような傾向がありそうなこのスレ住人はいくつくらい？

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 20:33:44 ID:QSIP1TCi

私もお菓子やｱｲｽ等好きでやめられないので毎日歩いてます
台風、雷、雹、雪に関係なく365日毎日歩いてます

皆さんのように長時間ではないですが…ory

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 20:37:20 ID:N9UM6n/m

心拍数は気にしたことがなかった。3000円以下でウォーキングにお薦めの心拍計があるでしょうか？

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 21:16:50 ID:u0BfJ46V

台風かんべんしてくれ
さすがに歩けん

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 22:37:46 ID:6TTs+nyZ

>>264
お菓子やｱｲｽぐらいならちょっとがんばればやめられるじゃん。
ご飯の量減らすのに比べればさぁーーー。

私なんか、深夜２時のハーゲンダッツやめられないとか、
　　　　　愛犬マイクの肉球もきゅもきゅもきゅやめられないとか、

タイヘンなんだからね！

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 22:43:29 ID:4bkMoAMj

>>267
かわいくも何ともない。

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 22:55:36 ID:NewJQn5n

いつものウォーキング道、溝が溢れて川となっていた・・

代わりに家で踏み台昇降をやってみた。でらハードで驚いた。侮ってたよ。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 23:01:41 ID:tGKe6K9Y

みんな雨の日は踏み台昇降やってるみたいだけど
膝への負担はウォーキングに比べてどんなもんなのかね？

ジョギングはウォーキングの３倍だっていうことだけど…

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 23:25:53 ID:QSIP1TCi

>267
すいませんでした。
ちょっとがんばればやめられる事でした
申し訳ありませんでした

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 23:32:50 ID:vogUk8jg

>>267
死ねよマンモス西

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 00:19:36 ID:r8uKKz+0

>>270
ウォーキングやジョギングと違って、世間的には知名度低くて
そういった研究がなされてないからここで聞いても答えは出ないんじゃない？
昇降は、台の高さによって強度が変わるしね。

自分は3年前に昇降で5kg痩せたけど、膝への負担は別に気にならなかったよ。
台の高さは12cm程度。
厨房の時のスポーツテストみたいに30cmくらいの高い台でやると
足腰への負担は凄いと思う。

↓みると体重3ｹﾀの人も続いてるみたいだし。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/resulttop.htm

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 00:35:37 ID:yGmziKkx

私も「踏み台昇降」も併用しよーと思って
そっちのスレに行き基本を学び、腰を痛めないよう
10ｃｍの高さの古雑誌の踏み台作ったよ～
寝る前に（初心者なので）まず１０分間から始めようと思う

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 00:42:09 ID:1BIDQCjT

>>263
90キロでピザってた時は平気で70越えしたりしてたけど
63キロまで落とした最近は48～53くらいの数値が定番。
ジョグも混ぜてるせいか心肺機能も結構あがるみたいだ。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 01:11:07 ID:i/HIvtfp

>>267
http://www.youtube.com/watch?v=5dgVihFoXyo

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 01:15:49 ID:z26Rc2tz

10時間歩いた。
靴の中びちょびちょであしがふやけてた
めちゃめちゃ痛い
さっきまんじゅう2つ食っちゃってさらに鬱明日もがんばる

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 01:25:44 ID:GvvFCUwP

>>277 この台風の時期にすごいと言うか、よくそれだけ歩けたね。そりゃ腹も減るよ。

踏み台昇降は膝と腰とふくらはぎにかなりくる。ウォーキングで坂道上りっぱなしの感覚だった。自分はウォーキング以上に前後のストレッチをやらないと危ないと思ったよ。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 01:42:22 ID:yBt0lOWx

>>277 四国人だけど、お遍路さん巡礼をお奨めします。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 06:14:29 ID:gN/7PK2Q

昨日､今日ってｳｫｰｷﾝｸﾞ行かないでいて明日歩いて筋肉痛来たらどうしよう…って心配になってるｱﾀｼ

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 06:51:08 ID:z26Rc2tz

>>277
ありがとう、昨日は腹減りすぎてて眠れなかった

>>279
自分は北陸ですがどうもありがとう

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 06:52:14 ID:z26Rc2tz

↑ｱﾝｶｰ間違えた277じゃなくて>>278

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 06:55:04 ID:CNky71Wr

久々に行ってこれた！
＠関西

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 07:39:07 ID:XBJgkNc7

>>283
良かったね！^^　俺んとこはまだ駄目だ＠東京

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 07:52:04 ID:CNky71Wr

>>284
明日はカラッと晴れたらいいな、東京
って俺今日東京向かうのに、新幹線で台風追い越しそうだ。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 08:05:08 ID:gN/7PK2Q

今日の３時頃からは晴れるって携帯のｱｲﾁｬﾝﾈﾙで見たけどﾎﾝﾄかなぁ？
早く歩きた～い！

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 08:08:25 ID:XBJgkNc7

>>285
ありがとうっ！ﾉｼ　新幹線で台風追い越してくれ！

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 08:22:12 ID:LiIfWv1b

ニュースだと今日の15時ごろに伊豆とか言ってるな。
夜は何とか歩けるかな＠東京

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 09:02:53 ID:aEzPTejc

最近はおかずの量はそのままで、ご飯の量が茶碗2～3杯→1杯になった
物足りなさや空腹感は全く感じない
不思議だ

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 09:38:27 ID:88Nqqn3p

昨日寝坊していつもの出勤前の早朝ウォーキングができなかった。
今日は7時に起きたら、ちょうどやんでたので、昨日の分も行こうとはりきって
でかけたら、10分もせずに雨が・・・。

小雨だったし、いつもの日曜は人が多いのに、今日の川原は誰もいなくて、
まあいっかと歌なんか歌ってたら本降りに。
寒くなかったし、一回濡れたら今帰っても同じだと開き直って1時間半も歩いた。
途中シャンプーできるくらい降ったのと、やっぱシューズが濡れるのが不快ですね。

でもなんかすっきりしたよ、今シャワー浴びて珈琲飲んでます。

明日は雨やんでくれ、東京。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 10:38:54 ID:yGmziKkx

まったく雨の降らない札幌･･･
あまりの乾燥度に台風が来る事を希望しちまうぜ

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 10:57:08 ID:ZuowD7QD

（･∀･)取り合えず今日は休むぜぇ

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 11:39:49 ID:E33pb31R

やる気が感じられねえよ
だからいつまでたってもピザでリバすんだよ！

それいけお散歩隊

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 11:41:14 ID:0fN++yK8

>>273
10cmとか12cmでもいいんだ…知らなかった。情報ありがとう。
その段差ならうちユニットバスで、トイレとお風呂の境目に一段ある。
古い建物なので広めのユニットバスで、昇降運動するスペースは十分だ。
だが洗面台の前、トイレの横でいったいどれだけもつかが問題だ(ｰ∀ｰ)
本でも読めばいいか…。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 11:41:31 ID:GVV4TfX/

千葉の上のほうです

さっき８ｋｍ行ってきたｗ
おれはあふぉだな
びしょびしょだよ
でも、達成感はあるよ

午後はダイジョブそうですよ
もう一回行くぞー

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 11:48:25 ID:wQ/MBo+1

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 12:24:41 ID:52XrqlOW

>>295
暴風に気をつけてね

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 12:28:57 ID:lN159pta

>293
お散歩隊って、なんか響きがかわいいね。好き。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 13:16:34 ID:tEaPNS6b

明るい曇りでほぼ無風＠神奈川
蒸し暑そうだけど歩いてこよう

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 13:47:03 ID:ZuowD7QD

>>293
(´・ω・｀)わかった行ってくる・・・雨もやんだみたいだし

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 14:54:02 ID:KFyADzgu

私も千葉の上の方なんだけど、
もう雨風大丈夫かな。
天気予報だと、これから最接近とか言ってるんだけど…。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 16:34:33 ID:K0grBoKJ

ミズノのアーチハンモックソックスなるものを使ってみた
……楽になるねこれ
疲労感が全然違うわ

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 16:35:58 ID:OpsTUr51

ウォーキングに便利かと思ってお財布ケータイに変えた。
使える店は限られてるが荷物は少ないほうがいいし。
モチ上がる♪
早く天気が回復してほしい！

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 16:57:00 ID:OKV60AGD

行ってきますﾉｼ
それいけお散歩隊＠福岡

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 17:32:24 ID:ea65CKbC

初めてカキコします。
お散歩隊入隊一ヶ月弱。
軽め食事制限と60～90分のキツめのお散歩で、3kg落ちました。
ほぼ標準体重の自分ですので、これはかなりいい結果かと思われます。
体脂肪率がまだ高いですので、これからが勝負、と思っています。

ゆくぞ、お散歩隊！＠新潟

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 17:35:25 ID:JoTrzh3L

かなり風が強いが負けずに出発＠川崎

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 17:40:46 ID:GVV4TfX/

千葉の上のほうの人ごめん
>>295です
いま雨風が最大になってるよ
２回目の最中に雨に降られいらいらしてたけど
家に帰ってきて雨風強くなってるのを見ると
俺って、ついてるのかも
っと思ったよ

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 17:56:22 ID:ZuowD7QD

(;´Д`) お散歩隊してきたけど、またしてもズブ濡れですよ・・

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 18:20:24 ID:SudyOri1

ようやく台風いってくれたね。夜に歩くぞ～。わくわく。＠調布

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 18:46:53 ID:LDxWIiD5

今日ビリーに入隊したんだが
しんどい・・　腕が上がらないわ

夜はウォーキングだ！！

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 19:43:23 ID:5AeT/o4k

>>275
レスどうも。
やはり心肺機能によっても心拍数は変動するみたいですね。
もう少しデータを取っていこうと思います。

それにしても、意外と心拍数って皆気にして無いもんなのかね(´・ω・｀)

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 19:59:01 ID:AkVxSU9L

マンションの通風孔が外の突風にあわせてヒューヒュー音をたててるし、おまけにまだ街路樹は突風にあわせてしなってますけど・・・＠東京
みんなエライよ！

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 20:02:05 ID:eQDA4AWI

>>311
おまえが神経質なだけ。
気にする暇があったらさっさと歩け！

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/07/15(日) 20:57:04 ID:PxQseA3y

今日は、１３８００歩歩きました

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 21:16:04 ID:Y3E/Cfpt

この時期日焼けしませんか?
朝は紫外線強いですかね??

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 21:16:37 ID:Sb9luQJc

雨どっかいった～♪
ﾊﾞｲﾋﾞｰ(*´∀｀*)ﾉｼ

明日からまた、早朝お散歩隊復活だ!!わーい

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 21:18:45 ID:jgHrCbcU

私の万歩計は行軍した時間、歩数、消費カロリ、消費脂肪量が表示されます。
これだけで十分と思っていました。心拍数、少し気になるけど、数字に縛られるのもなんか嫌だ。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 21:22:05 ID:gN/7PK2Q

朝って何時頃を言ってるかわからないけど､私は毎朝
４:50出発なので眉なし＆ﾉｰﾒｰｸ(笑)
9時過ぎたら紫外線ﾔﾊﾞｲかもね…　
夕飯はﾊﾟﾝ食べちゃったから軽く歩いて来ます！
風があって気持ち良さそうだぁ♪

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 21:37:41 ID:GvvFCUwP

昼間は蒸し暑くてたまらなかったけど、夜は程よい気温と風が吹いていた。

１時間を目安に歩いてるけど、距離が物足りなく感じるようになった。体が速歩(自分にとっては)に慣れてくるのがさりげに嬉しい。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 21:38:27 ID:Y3E/Cfpt

7時ぐらいからしようと思ってます(∀)
薄手のパーカー?(ｼｬｶｼｬｶしてるやつ)とか着てたら暑いですかね?

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 21:48:04 ID:qoC30o70

>>320
朝？夜？
どっちにしても今の時期はもう暑いと思う。
何のためにシャカシャカ着るのかわからないけど
日焼防止のためだったら長そでTシャツ（ドライ）の方がまだマシじゃない？
汗出すためとか言うならオススメしない。

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 22:01:11 ID:gN/7PK2Q

>>320
紫外線聞いた人だよね？　なんでもかんでも聞かないで自分でやってみたら？
汗かきたいなら着てけばいいし暑かったら途中で脱げばいいじゃん。
　
ちっちゃい子じゃないでしょ？

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 22:04:02 ID:5AeT/o4k

>>313
かれこれ十数年前の中学時代に
不整脈の診断受けたり、婆ちゃんが最近左心房血栓とか
発祥してるとか重なって、ちょっと神経質だったかもしれんねｗ

どうせ惜しい命でも無いしなｗ

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 22:06:39 ID:GvvFCUwP

今の季節、半袖のドライメッシュTシャツでも汗かきますよ。ピーク時はダラダラ。

ｼｬｶｼｬｶ着てたら自分は脱水症状起こす気がする。

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 22:08:09 ID:yGmziKkx

お散歩隊！＠札幌
今帰宅～～
今日はけっこう食べたので、遅い時間でしたが
１時間お散歩してきたよ～～

いつも夕方だから、夜はけっこう道路が見えなくて
目が悪い私はけっこう危険がいっぱいだった
やっぱ夕方までに歩かなきゃな

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 22:14:54 ID:s/Owjqih

２日間雨で外歩かなかっただけですんごいストレスたまった

そのせいで夜にお菓子食べてしまったよ…

明日からまたがんばろう

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 22:19:08 ID:LDxWIiD5

1時間歩いてきた

ある車が土手に入っていったがもしかして・・・
どきどき・・・

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 22:22:50 ID:GvvFCUwP

>>327 車の揺れの有無を確認しなきゃだめじゃないか！

邪魔やアリーナ見物はいかんよ。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 22:33:11 ID:7pnSAtIA

今日は台風で歩けなかった。
明日は朝夕１時間ずつ歩くぞ

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 22:34:48 ID:5AeT/o4k

>>327
ウォーキングに匍匐前進も取り入れようぜ

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 22:41:02 ID:GvvFCUwP

>>330 その前進をするGI人形が昔あった。

自衛隊とかレンジャー部隊ならできそうだけど、自分らがやったらあからさまな変質者。

近所まわりウォーカーは生きていけんよ。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 22:42:45 ID:yGmziKkx

私のコース内に霊園があるんだが
本当に昼間人が少なくて･･･いるのは墓石屋か
同じｳｫｰｷﾝｸﾞ仲間ぐらい･･･
でも極たまに奥の、一段と人気が無いPに車が･･･マジで揺れてますｗ
霊園ラブホか？ｗ

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 22:46:44 ID:X5tHJiHh

８時間歩いてきた＠大阪
日焼け止め塗っていったのに、かなり焼けた。
最近食べすぎだったから明日も頑張るぞ！

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 22:54:07 ID:6d9snBUO

延々とお散歩＋疾走している青年がいるんだが
いつもジーンズ
脱ぐとき汗でたいへんだろな　といつも帰り道で思う

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 22:59:09 ID:OKV60AGD

>>333
８時間ってそんな、ありえん！凄すぎます。
私だったら、食べ過ぎのほうをなんとかするほうが楽。

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 23:00:40 ID:99nQ6oSA

>>322
意地悪なんですね。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 23:00:41 ID:5AeT/o4k

>>334
でも、普段着でちょっと買物とか行く時に
火が付いてしまうことってあるよな。

んじゃ、俺もちょっと行ってくるかな。
今日は軽めに。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 23:05:27 ID:BkZwFpBD

お散歩隊＠調布です！　多摩川河川敷をマターリ歩いてきました。
ちょっと風が強かったけど、気持ちよかったです。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 23:17:25 ID:7pnSAtIA

>>333
８時間、すげえええ

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 00:31:59 ID:tk5yvyhZ

8時間とか何事ｗｗｗｗ
相当気合入れないと出来ないよねｗ

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 00:34:06 ID:Ti0IE4An

お散歩隊のネーム気に入ってくれた人もいるようで嬉しいよ
みんな自分に厳しく無理せずガンバ！

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 01:52:24 ID:MT4czxFv

気合入れてウォーキングしたい時は、軽い登山（ハイキング）にでも行けばいいよ
下山するまでモチベーション維持出来るし
ただ・・・大抵の登山口には美味そうな食べ物が売ってるんだよな～ｗ

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 02:26:38 ID:IQpBPUYa

>336
不必要に甘やかして、馬鹿を増長させるのは
決してやさしさとは言わない。
322は充分に親切だと思う。

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 04:08:41 ID:bKnUq10y

いつも通り歩いてるのに急にﾌｸﾗﾊｷﾞがパンバンで痛い！！
マッサージも痛いし…

でも歩きたくてウズウズしちゃうの

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 06:03:57 ID:e2/yYjy+

昨日の夕方、河川敷でお散歩してたら
後からサッカーボールが飛んできて、ふくらはぎ直撃
その前は、草野球のホームランボールとニアミス
ソフトテニスボールもバウンドしてから当たった

宝くじを買ってみるか　当たるような気がしてきた＠チラ裏

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 08:04:38 ID:GY5hywRa

朝６時から１時間行ってきた。
夕方も１時間歩くよ。
横浜栄区お散歩隊

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 08:08:47 ID:/zh9ZrCE

今日から朝歩くの日課にします。70分歩いてきました。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 08:10:47 ID:1TpTTgd8

ウォーキングは朝食前がいいって聞いたんですが本当ですか？

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 08:11:11 ID:8YAa6sT7

>>347
おー、お疲れさん！^^　これから一緒にガンガロウぜ！

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 08:21:11 ID:8YAa6sT7

>>348
低血糖状態で歩き出すのはオススメできない。
朝食後しばらく経ってから歩く方がいい。
朝食食べる前なら、飴玉１個ほおばって歩き出せ。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 08:45:29 ID:B/0y9li7

昨日食後２時間くらいで行ったら始めは良かったけど、
途中で水買って飲み始めたあたりから胃の内容物が主張を始め、
最後の方は相当辛くてしくじったと思った('A`)

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 09:46:40 ID:29OhsZW4

多摩川べりを歩こうかなぁーと考えてるけど、
今日は祝日で人がいっぱいだろうか…。
あんまり人がいない方がいいんだけどな…。(´・ω・｀)

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 10:16:14 ID:jbj5lUAv

馬鹿ってあなたみたいな人のことですか？
そうでしょ？
そうなんでしょ？

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 10:18:49 ID:lSMofDo1

>>352
百草園でウォーキングしる！

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 10:36:07 ID:+iK2SFXt

>>323
不整脈のうえに血液造る能力弱くて、医者行くと入院勧められるが毎日１時間歩いてる私が通りますよ。

たかだか10数年前に不整脈の診断受けたくらいでガタガタ言うな。
心配なら病院行け
心配されたい構ってちゃんですか？

スルー出来なくて…雰囲気悪くしてゴメンナサイm(._.)m

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 10:45:53 ID:B/0y9li7

入院しろよ('A`)

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 10:53:55 ID:B/0y9li7

それで>>355が死んだら悪いのは入院させなかった医者だなｗ
遺族は適切な治療が受けられなかったと医者に賠償を求めるわけだ。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 10:54:47 ID:1715zWmf

355
お前が入院しろよ！
ｳｫｰｷﾝｸﾞ中に倒れても、スルーされたらそのまま終わりだぞ！！

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 11:04:26 ID:eiSsMyQ7

かれこれ一ヵ月ちょっとの巨ピザ30歳♀ですが

最近、体重減らないし前のような体の軽さも感じられず、5ｷﾛ歩くのに一時間切れないしちょっと壁にぶつかっていたけどここを読んだらなんか元気出ました。

ちょっと、焦りすぎていました……

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 11:12:06 ID:RArLFus0

仕事前に１時間…行きたかったけど、時間が間に合わず４０分だけ行ってきた＠埼玉南部
汗がじっとり
さて、着替えて仕事いってきまーす

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 11:36:05 ID:ViqtXwAN

みんな、自分のペースで歩けばいいお

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 12:14:13 ID:xurITVxD

>>361がいいこと言った！

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 12:50:22 ID:w8DTW7U1

>>360
いってらっしゃーぃ。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 12:59:10 ID:IQpBPUYa

あー、お昼ごはんおしいかったー。ごちそうさまでした。
健康で、食事がおいしくいただけるのって、なんて幸せなんだろう。

お散歩隊@東京、今日はいい感じで曇ってるので、
ブラックコーヒー飲んで食休みが終わったら
6km/h で2～3時間ほどお散歩してきます(｀･ω･´)ゞ

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 13:22:02 ID:TtwDp3x/

お昼はつけ麺食べた。
帰宅後一服してから歩きにいくかな。

新潟方面の人大丈夫かな？
被害に遭われた方々に心からお見舞い申し上げます。

366 ：347：2007/07/16(月) 13:29:58 ID:/zh9ZrCE

>>349
おおおぉ！そう言ってくれるとﾓﾁ上がります！
一緒にってのがいいですね。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 13:55:16 ID:+9S0YRqP

台風去ったとｵﾓﾀら今度は地震かよ！
それにしても地面に亀裂って恐すぎる。
被災地の方々はウォーキングどころじゃないだろうけど
今後しばらくは余震の恐れあるし、新潟・長野のウォーカーさんはホントお体に気をつけてくだしあ(´・ω・)

368 ：独り言：2007/07/16(月) 14:14:07 ID:cRioz/zd

水を注すようで悪いけど、自分のペースって言ったって、ダラダラ歩いてたら意味ないよ。
せいぜい、時速３～４ｋｍで歩かないと。
お散歩隊も和やかでいいけど、３～４ｋｍなら散歩ってイメージじゃないよね。

もっと厳密に言うと、お散歩ならスレ違い。ここはウォーキングスレだしね。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 15:53:56 ID:tJ78JzuK

>>368
みんなそんなんわかってるでしょ

いちいちあんたが言う事じゃない

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 16:12:34 ID:K4ffFZdQ

お散歩

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 16:14:23 ID:K4ffFZdQ

すんません途中で送信押しちまった。
書き込む内容忘れちまった。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 16:41:48 ID:PtbUjjNQ

いやぁ、分かってない馴れ合いヤロウ達もいると思うけどねぇ。
ま、いっか。じゃあねｗ

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 17:12:06 ID:IQpBPUYa

>368=372
独り言なら↓で思う存分やりなさい。いい子だね。

チラシの裏 3枚目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180619301/

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 17:18:07 ID:PtbUjjNQ

は～い、移動しま～す。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 17:37:06 ID:MJLiTQNJ

長野のウォーカーです。
自分のところは、とりあえず大丈夫でした。
ですが、被害が大きいところもあるようで、
皆さん無事でしょうか？
金曜の>>226の書き込みの夕焼け、
今思えば地震の前兆だったのかな？と思うと、怖いです。
先程、三重・和歌山・奈良でも地震があったみたいですが、大丈夫かな？
余震が怖いですが、皆さん一緒に頑張りましょう。
励ましの書き込み、元気貰いました。
ありがとう！
長文ごめんね。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 18:17:57 ID:W1LwiKBO

>>375
被害なくてよかったね。
お散歩隊同士、がんばろう！

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 18:24:22 ID:tk5yvyhZ

ウォーキング友達が欲しいと思ってきた(´・ω・`)

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 18:30:03 ID:7dt10nnI

>>375
夕焼けが綺麗なのは地震の前兆なのか？

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 18:33:57 ID:GY5hywRa

朝に引き続き、１時間行ってきた。
家に帰った途端、雨が降ってきた。
早い時間に歩いて良かった。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 18:39:35 ID:FO/dpm3R

いやぁ今日は天気よくて気持ちエガった（･∀･)

381 ：375：2007/07/16(月) 18:46:58 ID:MJLiTQNJ

>>376
ありがとう！
余震に負けず、頑張ります。
>>378
地震板で、いくつか同じようなレスを見たので、不安になってしまいました。
地震板に行けば、詳しいこと分かると思いますよ。
スレ違いなのでこの辺で…。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 18:47:55 ID:0KboJfGN

今から２時間行ってきます(＾∀＾)ﾉｼ

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 18:53:50 ID:xurITVxD

ずっと雨だったから久しぶりに一時間行ってきた。
歩きながら窓ガラスに映った自分の横の厚みをチェック。
胸の下の肉（上腹部？）が減ってきて嬉しい。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 19:07:32 ID:iijKKXP/

>>383
気のせいだよデブ

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 19:27:21 ID:xurITVxD

>>384
期待を裏切ってすまん。
デブではなく痩せてるんだが。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 19:28:27 ID:Z7hsoxiY

>>384
あれ、早くして欲しいな

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 20:17:24 ID:j6N5YIdC

これから二時間行って来るね！＠東京

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 20:25:41 ID:mTKm3FcK

サッカー見終わってからにしなよ

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 20:49:38 ID:ICzT4cQO

被災地の人がいるみたいですね
私も地元が被災地だったのでテレビに釘付けになってしまってました
重すぎる腰上げてこれから歩いてきます

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 21:15:46 ID:0pNfJUg1

私は朝に歩くんだけどみんなは挨拶ってどうしてる？
すれ違った人に「おはようございます」と軽く挨拶したら無愛想に返された
普通は話しかけられたくないもの？

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 21:21:08 ID:e2/yYjy+

それぞれでしょう
自分は気が取られるのが嫌だから自分からはしない
挨拶されると、ちゃんと返すけど
ちょっとおろおろしてリズム崩れる

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 22:26:30 ID:E2OyhaqT

吉祥寺から自宅の武蔵境まで（中央線で2駅）歩いて帰ろうと思ったら
迷子になって結局4時間も歩いてしまってクタクタ。
いい運動になったけど自分の方向音痴ぶりに驚いた。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 22:47:24 ID:LVDie/MJ

今日も８時間歩いてきた＠大阪
今日はかなりしんどかった。
明日仕事って思うとモチも上がらなかったし。
もう当分こんな長距離ウォーキングしないと思うけど、
やれば出来るんだなって達成感はすごくあった。
ここんとこ食べ過ぎの気があったけど、
明日からは適度な食事、運動で頑張ります！

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 23:16:55 ID:TXILs7vQ

千葉北東沿岸部高速道路沿いの公園にて
いたるところにキノコが顔出してた　
カラスの営巣？ちょっと威嚇された
全長30センチくらいのヒルが落ちてきた　
しばらくコース変えようと思いました

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 23:38:06 ID:bKnUq10y

今日一ヶ月振り美容室行ったら、痩せたねぇ、顔とか小さくなったね！って言われた！！
まだ始めて一ヶ月半だけどﾓﾁｱｯﾌﾟｰ！
今から歩いてこよっと！

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 00:04:08 ID:R0/I6rjB

気乗りしなかったけど外に出て歩き始めたら大丈夫だった。
で、結局５０分歩いてきた。
シャワーして寝ます。
おやすみ～

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 06:49:28 ID:r7TE1Zp3

ﾎﾟﾂﾎﾟﾂ雨が途中でｻﾞｰｻﾞｰ降りに…　
40分で帰って来た…　
３日ぶりに歩いたのに。ﾁｯ

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 06:52:08 ID:Dfql9/IE

確かに顔（顎あたり）がスッキリするよね
顔スッキリ、でクビの皺が隠せなくなってル　orz

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 07:16:36 ID:O42BtTvL

雨かよ！＠東京
ここ数日天気天災に振り回されてるなぁ。
去年の梅雨よりストレス多い希ガス。

>>398
首のシワにはアッカンベーみたいに舌出しながら頭を上下にゆっくり動かすストレッチ。
首＆顎にキくよ。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 07:18:17 ID:Dfql9/IE

ありがとー
そのストレッチははじめて読んだ　さっそくやってみるね

401 ：お散歩隊京都支部：2007/07/17(火) 07:41:56 ID:E03U+def

早朝２時間半行ってきた。混んでるのが嫌なんでいつもとコース変えて、
動く前の山鉾見てきました(^O^)
ついでに立ちションしてるおっさんの珍鉾も見ました(^O^)

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 12:55:51 ID:K2cOCowy

>>401
おお、京都らしい報告、乙です！　祇園祭なんだねえ～。
締めの一文、駄洒落に笑いますたｗ

俺は今日も多摩川河川敷を歩くよ＠東京

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 14:38:42 ID:Ot/CahQl

お散歩隊いいかげんｳｻﾞｰ。
そもそも、お散歩隊ってチンタラ歩いている奴に皮肉をこめて荒らしが書き込んだんだよ。
変なｺﾃも現れるし、最近馴れ合いすぎ。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 14:43:10 ID:ddi14uxO

馴れ合いたくなければスレなんて見ないから大丈夫。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 14:53:10 ID:KOBDAJyy

403
お前の方がウザーだｗ
みんな皮肉なのはわかっててるのに･･･
馴れ合いたいからここに来るんだよ
空気嫁

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 17:00:30 ID:mo4O4gVG

殺伐としてるのが２ｃｈだ！

とか思ってんだろねｗ

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 17:31:50 ID:1LacPhdR

頭固いねｗ
気に食わないなら、ｽﾚに来なけりゃいいのにな

あー、行こうと思ってたのに、雨降って来ちゃった@千葉
残念

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 18:22:23 ID:pO9JDdQp

>>403
お前さん馴れ合いって辞書で引いてみ

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 18:38:50 ID:ZEJS4pyx

>>403
仕切り厨ｶｴﾚ

馴れ合い？ｳｻﾞｲ？

これやるよ
つ鏡

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 18:59:51 ID:FTdTX6FC

試しにお散歩隊のスレを立ててみたらどうかな？

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 19:08:26 ID:nvcFc1vS

「２ｃｈ総合案内」より一部抜粋

お約束・最低限のルールって？

他人に迷惑をかけるのはやめようということです。。。

必要以上の馴れ合いは慎しむとか、暴言や第三者を不快にする書き込みはしないとか、悪質な削除要請や自己中心的な発言はひかえるとか、どれもむずかしくないことなんだけどなぁ。
また、一般人の誹謗中傷・私生活情報暴露は禁止します。固定ハンドルさんを叩く行為も、最悪板以外の場所では禁止してます。

詳しい禁止事項は削除ガイドラインをみてくださいです。。。

偉そうな事いって、こんな掲示板のルールも守れねぇってかｗ

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 19:21:22 ID:5iXcsgma

どっちもどっちじゃねーの。無駄に煽る奴もうぜーけどお散歩隊とかいうのも確かにうぜーよ

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 19:43:18 ID:EJrmwraH

雨の中１時間歩いた。傘が邪魔だ。早く梅雨明けてくれ～！

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 20:33:39 ID:kr772sjr

>>412
同意。お散歩隊はやめてくれよと思う、年寄りの散歩とは違うんだよなぁ。
そして全力で釣られてる人多し･･

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 20:44:36 ID:KOBDAJyy

どっちでもいいじゃねーか･･･
皆歩いてるんだろ？

当方札幌･･･毎日毎日晴れ
たまに雨が欲しい･･･雨の中歩くの好きだ
と言ってもウォーキングしてから２ヶ月目だが
たった１日しか雨降ってないよ～～

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 20:48:48 ID:CNztUEsh

い～な～
こっちはずっとどんよりで気分悪いわ

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 20:55:49 ID:kr772sjr

東京はメチャクチャ寒い、半袖で歩いたのだけど無謀すぎた。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 21:34:45 ID:htnEdO7p

東京雨降ってて外でたくねーから釣られて遊ぶくらいしか
することねーんだおｗ
雨粒が細かいから濡れた時の体の冷え方が半端じゃねーし。

つーか、お散歩隊って俺は好きだけどな。
おさんぽたいしゅっぱーつ(*´ω｀*)ﾉ
とか言って無酸素運動ギリギリまで速度上げるとかに燃える。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 21:48:28 ID:1X1pCGVo

>>418
激しく女臭いレスだな。
>>411氏や>>412 >>414氏のレス見たら、クソして寝なさい。
いい子だから。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 22:00:44 ID:2o1dfwJO

かなりの汗かきなんだけど、ウォーキング中の水分補給ってどの位の量を目安にしたらいいんだろう。

5Kmを50分くらいかけて歩いてて、280mlの水が少し余る。まだまだ水分補給が足りないのかな？

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 22:02:41 ID:htnEdO7p

>>419
ｱｯｰ

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 22:07:36 ID:yD4g8Zlf

>>420
喉が渇いたら飲んでるけどな。あんまり難しい事は考えてない罠。
でも、この季節は特に水分補給はマメにした方がいいと思われ。

>>418
うぜぇぞ。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 22:08:57 ID:htnEdO7p

水分補給は喉が渇いたらじゃ遅いって言うよなｗ

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 22:13:13 ID:yD4g8Zlf

なるほど。
気をつけよう。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 22:13:25 ID:LUW1M2jp

8.5km歩いてきたー

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 22:14:48 ID:2o1dfwJO

>>422 ありがとう。確かに喉は渇くが、不器用なのか歩きつつ飲むのが下手でついおろそかにしてた。

まだウォーキングと軽い食事制限(三食八分目)と腹筋等を始めて半月目なんだが、初めのうちに便秘して、どうやら水分不足もあったらしい。だからちょっと気になってた。

飲みすぎて歩きにくくならないように気をつけながら頑張るよ。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 22:15:45 ID:YW5Pz4yk

俺もいいと思うな、お散歩隊ｗ

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 22:17:21 ID:yD4g8Zlf

>>426
礼を言われる程でも無いがな。
お互い頑張るか。

>>427
うぜぇぞ。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 22:19:43 ID:htnEdO7p

今適当にググって水分補給について簡単に
まとまってたページ
ttp://www.hamaspo.com/sport/vol_170/ysmc.html

運動後の体重の減り方とかにも注意が載ってるから
このスレ向きかも知れんｗ
つーか、運動後に１キロ減ってたら単純に喜ぶよな、普通。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 22:21:04 ID:kr772sjr

>>426
飲む時くらい立ち止まればいいじゃないか。
便秘は水分不足もあるけど、野菜は沢山とっているかい？

>>427
おまいわざとだろｗ

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 22:26:27 ID:YW5Pz4yk

>>430
うんｗ

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 22:30:39 ID:2o1dfwJO

>>429 おお、多謝！

>>430 今は野菜がっつり食べてるよ。便は量的には減ったがとりあえず毎日出てる。汚い話でごめんなさい。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 22:32:29 ID:KOBDAJyy

2.6L･･･も水分取ってるかな･･･
だから便秘気味になるのかな･･･

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 23:11:10 ID:htnEdO7p

やたらと運動強度の高いウォーキングにこだわる連中用に
もっとスポーツ寄りなウォーキングスレは無いものかと探してみたけど、
他所だともうウォーキングというより走っちゃってるなｗ

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 23:22:25 ID:oMoerTv4

今日も雨
歩けなかった・・・orz
でも、明日は頑張るぞ

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 23:29:19 ID:lrhFlZYl

霧雨の中二時間歩いてきた！涼しくて歩きやすかった～。＠神奈川

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 00:21:01 ID:DnMeiaIt

>>434
無いね　
競歩のスレなら参考になるかと探したけど
それも無いんだよね

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 00:23:06 ID:hzkNuje7

>>390
自分はそういうのだるいから外は歩かず、家でウォーカー派

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 00:26:17 ID:XSj5Zjro

>>437
競歩は一応あるけど、過疎ってるし、
ウォーキングとは別にした方が良さそうな気配。
それはともかくスレタイ吹いたｗ
ルール厳しいんだろうな。

【警告】競歩について語ろう!!【2枚目】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1144660256/

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 00:35:56 ID:kmiImV4f

夜のウォークで前に歩いてた同じくウォークおばちゃんが
ひたひたと近づいてくる私の足音に明らかに恐怖感を持って
振り向いたことが数回。
申し訳ないので少し明るめの時間に歩いてみたが、やはり先を歩いてるおじさんに
「おおっ吃驚した！」って言われてもた。

・・・・・・・
暗闇で不審者と思われてたせいと思ってたが
見た目がってことか、そうかそうか。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 00:42:32 ID:DnMeiaIt

>>439
ありがと　そのスレちょっとのぞいたけど
陸上競技のスレだね　別な世界だわ

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 00:44:24 ID:1Eoh+Y9f

>>403
>>411
また馴れ合ってきたぞ～

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 00:47:28 ID:M1NeWBDQ

どこが馴れ合いだよ。おまえ>>403 >>411が言ってること分かってないだろ

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 00:56:14 ID:1Eoh+Y9f

>>443
分からん教えて

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 01:01:49 ID:XSj5Zjro

速攻NGIDで無問題ｗ

>>440
深夜のトンネルだと自分以外の足音が聞こえるようで怖かったｗ
しかも抜けたら右手に雰囲気のある地蔵があって、その奥は墓場だったｗ

>>441
競技としてやってる人の所にちょっと体力のついたダイエッター
送り込むのはさすがに失礼だしね。
後は公園スポーツのウォーキングスレだけど、
あそこは独特だから流れを壊したくないなｗ

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 01:02:47 ID:U9B3a6Vw

夏がくるまえに梅雨バテしちまったよ
マジだりぃ～

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 01:08:25 ID:a8d9bKLW

甲州街道を歩く
http://members.jcom.home.ne.jp/emuemu/kousyuu/kousyuu.html
246を歩く
http://www.8toch.net/walk/246/

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 01:52:14 ID:KDitmJ6O

昨日のはなまるマーケットで熱中症予防ドリンクってのを紹介していたけど
これをウォーキングの時に飲もうと思うんだけどどうかな？
スポーツドリンク買うより安上がりでよさげなんだけど。

運動時用
500mlペットボトル（水）・・・1本
塩・・・1.5g
ハチミツ・・・大さじ1
レモン汁・・・小さじ1

平静時用
500mlペットボトル（水）・・・1本
塩・・・0.75g
ハチミツ・・・大さじ1
レモン汁・・・小さじ1

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 02:15:00 ID:DnMeiaIt

>>448
内容物の濃度等はわからないけど
ペットボトルに水以外のもの繰り返し使うとき
蓋の内部を清潔にして繰り返し使うの面倒だよ

ウォーキングや自転車で大量に汗かくときは
水道水と乾燥梅干と都昆布が定番携行品かな

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 02:18:18 ID:U9B3a6Vw

オレ的には

山水＞＞＞＞＞＞ヴォルビック＞＞＞＞＞＞エビアン＞＞＞＞＞＞ナントカ還元水＞＞＞＞＞＞水道水

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 02:32:55 ID:KDitmJ6O

>>449
水道水と乾燥梅干と都昆布もっていくの手軽でいいですね。
いろいろ試して自分に合うのを探してみたいと思います。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 02:58:36 ID:zCVC7tSu

ボルヴィックはうまいな。

おれはただの炭酸水も好き。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 03:01:28 ID:hzkNuje7

女性はまじで強姦される可能性があるから一台、ウォーキングマシン（電動式じゃないやつ）
あるといいよ、まじで。やられてから買うんじゃ遅いよ。1万くらいケチって
夜中歩いててやられましたって言っても誰も同情してくれやしないし
夜中歩いてて強姦されたって言っても警察も動いてくれないよ、まじで。
へたすりゃ殺されるかもしれないし。ダイエットやっててやられてるんじゃ最悪でしょ。
だいいち、あたしやられましたとかいう女もめったにいないし、自分は絶対に
大丈夫っていう保障はないからね。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 05:06:16 ID:bmpqwCaV

>>420
運動前と後に体重を測って減っていたら
水分補給が足らない

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 05:57:53 ID:tLH+8r/c

霧雨だったから行かなかった。
昨日は途中でどしゃ降りになったからさ…　
言い訳に聞こえる？？？

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 06:18:18 ID:p5M6NJlq

気乗りしなかったのなら行かなくて吉かと。
何年歩いてても気乗りしない日ってたまにある。
そういう日に無理して歩いても、ピッチ乱れるしやけに疲れるしで楽しくないんだよね。
翌日には歩きたくてウズウズするのにさ。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 06:18:33 ID:kJ46Lh5g

夜やるなら女性はウォーキング止めて自転車にした方がいいよ
襲われたり車で連れ去られたりする可能性がある
「自分はピザで不細工だから大丈夫」と思っていても、世の中にはブサ専＆デブ専もいるし・・・
3万円も出せばフィットネス目的には十分すぎるぐらいのクロスバイクが買える
http://www.cb-asahi.co.jp/image/05bike/bs/xfc.html
http://www.cb-asahi.co.jp/maker/060_366.html
有酸素運動としての効果はそれほど変わらないからオススメ
飲食店の中で食事していて拉致監禁される時代、犯されてからでは遅いよ

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 06:34:49 ID:iyqwpmRR

>>455
㍉して嫌んなるなら自分のペースでよくね？
もちろん自分のペースって自分に甘くって意味ちゃいますよ。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 07:31:35 ID:YK/+l/I2

もはようございます。霧雨の中を、小一時間歩いてきました。
気温が低くて気持ちよかったです。

>>303
僕もお財布ケータイにしましたよ。夏場は薄着でポケットの
数が少なくなってしまうので、とても便利です。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 07:36:53 ID:Zt7BB3hI

靴を変えてウォーキング一時間したら、土踏まずのとこの皮が剥けて
血だらけになってた・・・。
今日は痛くて歩けない(´；ω；`)モチベ下がるわ

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 07:42:03 ID:FYJ7oiZc

今朝80分歩いてきた。
小雨だったから傘さしていったけど、
やんだので家に引き返し傘を置いて再出発。
１時間程歩いた所でﾀﾞｲがしたくなり、
老人ﾎｰﾑでﾄｲﾚ借りてしまったよ…

462 ：お散歩隊@北海道：2007/07/18(水) 08:04:14 ID:/xBf+ziX

7.4km行ってきましたｗ
こうやって書き込むとモチ上がるね。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 08:24:32 ID:jgd0KJie

去年の夏からはじめて冬に挫折したものの、
ようやくおなかまわりはすっきりしてきた。
二の腕の肉とれるのって最期のほうですよね。がんばろー。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 08:59:09 ID:6SvnJweW

今の勢いを、寒くて夜明けが遅くなる冬に持続できるかが勝負だな。
夏は歩きやすくてモチ上がるよねー

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 09:46:32 ID:4/lgvE5i

今日は朝っぱらから行って来た。9キロ/1時間半。
近所がお祭りで、朝から屋台の準備とかしててwktk！

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 09:50:16 ID:nHzoV6Sy

みなさん心拍数いくつくらいで歩いてます？
ダイエットのために毎日１０キロ歩いてます
心拍数は１１０くらいが良いと聞いたのですが、カナリきつくて
９０くらいじゃ効果ないですかね
速さは６キロくらいです

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 12:42:46 ID:EdZeLzto

>>466
効果無かったらどうするわけ？
ペース上げて出来るわけ？
ペース上げたらキツかったんだろ？
そんなん続くわけないよな？

あれこれ考えたって、自分のペースや限界があるんだから、
無理して挫折するより、地道に続けるのが得策だと、なぜ分からない？

効果上げたいなら、多少筋トレしてから歩くとか、
少しでも時間伸ばすとか、
『ココ～あの信号までは少しペースを上げてみる!』とか、
食事を少しでも変えてみるとか…
いくらでも方法はあるだろうが

あれこれ考えて、頭でっかちになってる暇があったら、色々トライしてみろや

何もしてなかった生活に、それが加わるんだから、効果が無いハズはない

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 12:45:10 ID:qrivHVcr

>>466
心肺機能が上昇すると心拍数も抑えられるようになるとかどうとか
だから、一概に言えないと思われる。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 12:51:29 ID:nNYufEt/

>>466
消えろクズデブ

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 12:55:29 ID:/xBf+ziX

467と469は質問に答えることができないハゲなのでスルー推奨

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 12:56:15 ID:0PyUuwF3

>>466
根本的に心拍計の使い方を間違えてると思う。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 13:11:05 ID:BzWoqvFT

よく心拍数云々と書かれるが･･･
結局自分にあった無理のない歩きがいいんでね？
心拍数や距離や時間を気にしてばっかだと続かないと思うぞ
「歩きたい！」という気持ちが出ないと
長続きなどしないさ

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 13:22:27 ID:nHzoV6Sy

レスたくさんありがとです～
参考に致します！
毎日１０キロ歩きだして半年で２０キロ程減ったのですが
全く減らなくなり、目安の心拍数を質問しました
心拍数は別に気にしなくていいんですね
失礼しました

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 13:30:46 ID:EdZeLzto

>>473
そんなに痩せたんか？!
情報の後出しやめろや…

なら>>468の可能性もあるんじゃね？

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 14:23:53 ID:C+6m06Ev

>>473
２０キロも落としてまだ脂肪が残ってんのか？

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 14:30:22 ID:BzWoqvFT

元々100ｋｇぐらいだったんでね？
それなら、まだ80ｋｇで脂肪だらけだｗ
もう20ｋｇは減らさないとな！

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 15:00:16 ID:nHzoV6Sy

開始が♀163センチの87キロ40％
野菜中心の食事、ウォーキングで現在65から68キロ彷徨ってて、体脂肪は29％です
確かにまだまだ脂肪だらけですー
がんばりまーす

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 15:07:49 ID:ahTPucj8

一時間歩いても万歩計7000歩ってのんびり歩き過ぎ？
１日一万歩って結構時間かかるなぁ…

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 15:08:15 ID:iyqwpmRR

>>477
そんだけやれる気持ち持ってるんだから、
つまらんこと気にせず頑張れんじゃねーか！

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 15:57:06 ID:yzlfcm+0

ウォーキングを始めて、２０日経った。
体重も減ってるし、歩くの楽しいんだが、右足太ももが痛む。
足が痛む時は、無理しないでウォーキング休む方がいいんだろうか？
それとも、「歩いて治す」っつーか、気にせず歩き続けた方がいいんだろうか？

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 15:59:17 ID:qrivHVcr

医者に行けというのがベスト回答だろうなｗ

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 16:01:30 ID:yzlfcm+0

>>481
レス、ありがとう。もっともだな。医者に行ってみるよ。ﾉｼ

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 16:09:23 ID:yYZG8xy+

一日三食を八分目にする程度の食事制限に、ウォーキングと水泳と腹筋や腕立てを始めて18日。少しウェストが引き締まって2Kg痩せた。このくらいのペースでいいのかな。

それでも身長151しかないのに62Kgある。まずは60、その次は55、いつかは50Kgを目指して地道に行くよ。

焦らず地道に気長に頑張るぞお。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 16:14:30 ID:MN1mVZd+

>>478　自分はそのくらいのペース

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 17:40:26 ID:4/lgvE5i

>>478
1時間で7000歩なら、時速6キロくらいは出てると思う。
私もそんな感じで、1万歩クリアのために1時間半にしてるよ。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 20:09:19 ID:Ngi+xcDL

>>478　私もそのくらい

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 20:40:03 ID:diaahTk3

>>478
俺もそのくらいだよ！

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 21:12:18 ID:6rzqBygi

>>478
じゃ、じゃあ俺も！！

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 21:22:59 ID:BzWoqvFT

>>478
わ、私も私も！！

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 21:29:53 ID:/xBf+ziX

>>478
じゃあ、おぢさんも！！

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 21:58:49 ID:XSj5Zjro

>>478
麿も！

つーか、丁度１時間基準にしてるルートの距離測ったら6.1キロだったわｗ
このスレにはリンク無い？っぽいけど↓のサイト面白い。

●キョリ測（道なりの距離が測れる）
http://www.mapion.co.jp/route/

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 22:18:17 ID:aGkbUDGx

>>491
それ私も使って色んなコース組み立ててる
面白いよね

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 22:20:05 ID:nkNGjJ98

ふくらはぎと足の付け根痛くならない？
体力的には全然余裕なのに２kmも歩くとふくらはぎが痛み出す
マラソンでもないのにこんなところ痛くなるもんなの？
それとも歩き方が間違ってるのかね

あと、ダイエット目的でやってるんだけど腹にラップ巻いて歩くのどうだろ
試した人いる？効果のほど教えて欲しい
（てか脱水症状とか引き起こしそうで危険かな？）

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 22:24:53 ID:aGkbUDGx

うん。ラップとかサウナスーツとかやめたほうがいいよ。

ちなみに自分は「すね」が痛くなる。なんでだろ？

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 22:28:09 ID:AxqdaySf

＞ダイエット目的でやってるんだけど腹にラップ巻いて歩くのどうだろ

ダイエット目的なら意味はない。計量前のボクサーになら意味はあるかな。
発汗量の少ない冬場の方が脂肪は面白いように落ちるよ。
そのへんの事は過去ｽﾚみてくれ

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 22:28:47 ID:BzWoqvFT

>>491
私の毎日歩いてるコースの距離は、6.8ｋだったのか
知れて嬉しい♪

>>493
私も最初足のつけねが痛くなった（左足だけ）
で･･･どうも･･･歩いている道で左側の高さが右よりも下向きだと痛くなる事に気がついた
もしかしたら私の足は左側が若干短いのかもしれない
（出産時かなり無理されて生まれたらしく生後１年間脱臼だったそうな）
なので左側の方が若干高めになってる道を選んで歩いたら
それ以来痛くならない
それと、私の場合は１時間１５分を超えると足全体が痛くなる
重い体重と日頃の運動不足もあるんだろうが･･･
なので毎日１時間ちょいの6.8ｋｍコースです

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 22:30:01 ID:AxqdaySf

あ！やった！6日ぶりに書き込めた！もういい加減にしろ！OCN荒しめ！

自分は今ではどこも痛くならないよ。
元々の膝の痛みは歩いた後に出るかな。

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 22:40:54 ID:4/lgvE5i

たまにﾋﾞﾝﾋﾟｰの時に腰が痛くなるです。
あれは腸が重くなってるからなのか・・・・

499 ：493：2007/07/18(水) 22:49:39 ID:MOQO3kdL

みんなありがとう
ラップはやっぱりまずいかw
でも汗をかかない方が脂肪燃焼に効果あるって意外だなぁ

足の痛みはやはりあるんだね
こればかりは筋肉鍛えるしかなさそうか

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 22:51:07 ID:gWlZqfL3

会社から帰って、１時間歩いてきた。
最近、体重は停滞気味。
明日も頑張るぞ。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 23:00:30 ID:BpO8JNlp

少し歩くだけで、右足のつけねが痛みます。歩きたいのに。（；_；）
なので、しばらくウォーキングはお休みして、エアロバイク漕ぎます。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 23:05:56 ID:iQaikViA

汗かいて痩せるならサウナ行くよね

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 23:50:52 ID:ktjT4WhS

>>501
中途半端に休むじゃなく
休むときはしっかり休まないと長引くよ

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 23:55:53 ID:BpO8JNlp

>>503
そっか…。なら、エアロバイクもやめといた方がいいですね。どうもありが㌧。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 00:03:56 ID:LsFNhBtk

一週間ぶりに会社帰り一時間ウォーキングしたら、達成感あったし体重減ったしモチあがった！！明日もがんばろ！

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 00:10:33 ID:LUjOtEAf

今日は仕事帰りに10kmほど。
ジョギングシミュレータで計算したら1,000kcal強消費してた。
でも燃焼脂肪量は77g・・・少ないなorz

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 00:22:18 ID:bQm5nhLg

今夜のナイトウォーク。90分、8.4km、11,213歩、389KCAL、だった。これが精一杯で、気分爽快。＠神奈川県　海沿い

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 02:10:52 ID:aS6r6B9x

６ｋｍちょいを１時間ほどで歩いてきた。
帰りに公園よって腕立て２０回を６セット。

ちゃんと水分補給はしてたつもりだったけど、
風呂上りに体重量ったら体脂肪率は計測エラー出てるし(´・ω・｀)

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 05:45:26 ID:fJA5jYAq

おはよう♪これから朝の犬の散歩を兼ねたウォーキングに行って来ます。

最近、裏ももとか酷い筋肉痛になったりしたけど、体重も徐々に落ちて来ました。(始めて3週間)

歩いて、たくさん汗をかいて、シャワーを浴びる。

運動すると、本当に気持ち良いね。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 06:37:02 ID:RbBhtrqT

>>507
海沿い歩けるっていいね！気持ちいいだろうなぁ裏山　
私は川沿いにｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞがあるので【これが海だったらなぁ】と思いながら、今日も誰にも抜かさせないぜ！と勝手に１人対抗意識を持って毎日歩いてます。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 06:51:04 ID:/HK0B2QR

おはようございます。
東京東部、霧雨で湿度高め。
体感気温はウォーキングに最適な感じだったけど、ジメジメｳｻﾞｰ。
汗かいちゃえば同じなんだけどね。

いつも音楽聴きながら妄想しつつウォーキングしてるんだけど、
ここ最近の湿気のせいかインナーイヤホンで耳の穴が蒸れて外耳炎になってしまった。
インナーイヤホンは車の音も拾いにくいし、ヘッドホンのほうが良いみたい。

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 08:14:19 ID:TxDjsASx

>>484～>>491
おおう…みなさんありがとうございます
皆同じようなペースだったのですね。よかった…
お散歩ペースかもしれんと思ってましたww

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 08:22:13 ID:WJVuKMTP

雨やら台風で一週間も休んでしまいました。
今日からまた頑張りたいです

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 09:27:11 ID:QxetrxIL

ただいま～。
今日はちょっと寒め＠東京東部。
体調不良やら雨やらでウォーキングお休みしてたけど、やっぱ歩くの気持ちいいわ。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 09:48:26 ID:WYLjT3fW

皆さんの歩幅って何センチですか？

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 09:55:38 ID:WlYBoqwg

>>515知らんｗ身長の差で色々変わるだろが！

今日も快晴の札幌～～～
今日も太陽落ちてから出発だな･･･
もうAM5時には太陽出てるし
こんなに太陽が憎い！！を思った事はないｗ

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 09:59:59 ID:hIh+YVqH

>>516
でも北海道の人は冬大変そうだね。
もしかして雪に埋もれながら歩くんでしょうか？
それとも雪かきでカロリー消費するんでしょうか？

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 10:16:55 ID:cYzQzBGd

>>511 わたし、前から気になっていたんですけど、耳水虫ってのが在るんですよ。
インナーイヤータイプにしてもヘッドフォンにしても、運動中は耳に汗を
かくのは注意しないと怖いですよ。治り難いそうですからね。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 10:18:35 ID:x3rTE7q3

俺、脚を痛めてしまったんで、しばらくウォーキング出来ない。
みんなの書き込み読むと「早く歩きたい！」としみじみ思う。
みんな、好きなだけ歩いてくれー！　応援してるよ！ﾉｼ

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 11:24:08 ID:1IAPXFwl

梅雨が明けたら朝は水上公園でウォーキング
夜はブートキャンプ　の生活を送りたい
朝起きれるかな・・・

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 11:37:30 ID:y5ScoOhn

午前中7.5km歩いた！昨日歩けなかったから気持ちいい！
しかしまぁ物足りないね　もっと歩きたいが仕事が････

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 11:44:34 ID:Od4EOCPO

>>511.518

ヘッドホンしてるんだけど小一時間歩いて外すと湿ってたりするよ

生まれつき耳の形が悪くてイヤホン出来ないから仕方なくなんだけど、
周りからしたら暑そうなんだろうな
耳に引っかけるやつはイヤホンよりも音漏れしやすいしorz

お互いに蒸らしすぎないように気をつけましょう

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 12:26:03 ID:WlYBoqwg

>>517
もちろん雪かきでカロリー消費･･･と言いたい所ですが
腰が痛くなるだけでそんなにｶﾛﾘｰは消費しない･･･
（あんまり場所移動しないから）
なので冬はビリーでもしようかな～と模索中～
春からｳｫｰｷﾝｸﾞ始めたので何月まで歩けるかなあ･･･

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 14:08:37 ID:wVHUUlTC

>>523
私も札幌です！快晴でしたね～
冬は私もビリーとショコにしようかなあ
雪道はかなり危険だしｗ

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 14:45:54 ID:wweeHW01

1日1時間みっちりウォーキングと偏った食事制限1ヶ月やって5キロほど痩せたのに
昨日やけ食いして1キロリバウンドorz
意識がゆるんできた
2ヵ月後にはあと7キロ減できるかな

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 15:11:18 ID:HfIsfj9T

お散歩隊@北海道
ただいま戻りました～ｗ

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 16:58:34 ID:WlYBoqwg

>>524
やっぱ雪降った冬の事は考えるよね
道路は狭いわ、路面ツルツルだしね
やっぱ１２月ぐらいからビリーとショコと雪かきだねｗ
ウォーキングは４月まで冬眠だね

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 17:03:43 ID:g3JlfcZ3

雪国だけど冬も歩くよ。
ていうか小学生でも歩いて学校行ってるんだから、歩けないってことはないだろ。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 17:16:33 ID:WlYBoqwg

>>528
うちは山なんだよ～
テレビ塔と同じ高さなんだｗ
小学生は登校用に除雪した歩道を歩いているからね（うちは）

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 17:22:49 ID:HfIsfj9T

>>529
そこを歩けばいいんじゃないの？

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 17:32:36 ID:WlYBoqwg

>>530･･･Σ(￣ロ￣lll)

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 18:20:13 ID:XIRdScot

自分に甘えてんだからそんなピザほっとけ
そんなんだからいつまでたってもピザなんだしな

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 19:51:46 ID:lZZ7m1CA

始めて二ヶ月目。やっと周りに「痩せたねー」って言われるようになった。
食事制限一切なしの運動だけのダイエット。こんなに効果あるとは思わなかった。
１日８キロ。

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 19:54:44 ID:31KdysBZ

1日8キロはすげーよw

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 20:06:50 ID:qRBDSc81

>>533
キミを励みにおいらも今から行って来る！

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 20:08:15 ID:vLBjhDAW

今から行ってきます(｀･ω･´)
2週間ぶりだ…

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 20:14:47 ID:HPss17Aw

女155センチ47キロ
このスレ見てたらやる気でてきた
今日から頑張ります

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 20:19:31 ID:m+Wb+Q6e

>>533
一日8キロ歩いてるってことだよね？

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 20:46:25 ID:58l7Xe4F

それ以外に何があんだよwww脳が脂肪で考えられなくなってんのか？

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 20:54:00 ID:m+Wb+Q6e

8キロがすごい！！ってビックリしてたようだから、
そんなにすごい距離かな？とおもって。
ありえないけど、体重と勘違いしてないかと思ったので。。
ごめん、アフォすぎたので８キロ歩いてくるYO

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 20:56:07 ID:58l7Xe4F

言い過ぎて悪かったな。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 21:08:46 ID:WlYBoqwg

58l7Xe4Fはいい人なのか？悪い人なのか？ｗ

雪道にビビッてる私ですがｗ
私も２ヶ月で－８ｋｇッス！
体脂肪も１０％下がりましたが･･･ここんとこ体脂肪が落ちない･･･
ｳｫｰｷﾝｸﾞのみじゃ体脂肪の減少に限界があるのか？
それとも自分の身体が慣れてしまったのか？
ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ･･･

543 ：& ◆/p9zsLJK2M ：2007/07/19(木) 21:15:12 ID:tR97tM/B

169cm/57kg
男性　36歳

仕事柄毎日20キロは歩いていますが、最近買った体脂肪測定器で
測ってみると

体脂肪率８．８％
骨格筋率３７．１％
基礎代謝１４４０ｋｃｌ
体年齢24歳
でした。

なんか良さそうに見えますが、これってよい数字なんでしょうか？？？

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 21:16:00 ID:Sz8DIlf+

ID:58l7Xe4F
なんというﾂﾝﾃﾞﾚ

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 21:29:52 ID:ZuByv0m2

>>542
元によりますよ
おでぶちゃんならウォーキングのみ(距離は大切)で結構きます。
８キロ痩せてもまだ標準以上ならさらに距離伸ばす摂取制限するかしないと難しいでしょうね
自分は二年(毎日６キロ)歩いてるけど標準体重なので全く変化しません。足腰は丈夫になりました。
筋トレとかも加えてみたらいかがですか?

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 21:36:51 ID:WlYBoqwg

>>545
ありがとう！
まだまだ標準より上です
筋トレや有酸素運動も取り入れてみます

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 22:32:07 ID:RbBhtrqT

有酸素運動？って？　
ｳｫｰｷﾝｸﾞは有酸素運動だよ

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 22:39:29 ID:vbNZj5Xf

今日も１時間歩いてきました。
でも、夕食が焼肉。
歩いた以上にカロリー摂取だな・・・orz

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 22:49:19 ID:u/tkTyPH

コレ食べると太るなぁって思いながら食べると
エレルギー摂取しやすくなるってよ。

どんなものでも美味しくたべればいいよ。
体重なんて一日の内２ｋｇの増減はあるんだから、
長いスパンで見なくっちゃね。

間食はなるべく我慢した方がいいけど
普通の食事で、炭水化物抜きとか、肉抜きとかは
やめた方がいいよ。

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 23:07:20 ID:bQm5nhLg

今宵も早歩きしてきました。海沿いの道、波の音を聞きながら、って実は結構怖い。
何か変なものが、海から出てくるんじゃないか？とか。逃げる様に早足で90分。疲れた。
身長175CMで歩幅は65CM。こんなもの？

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 23:30:14 ID:+9dLCGQO

夜の海は怖いよ～

だって暗闇から「ドゴぉーーーーん」「ダバーーーーーン」と聞こえるんだから。
あれは男でも一人だとビビる。

今は山方面に住んでるので、夜は歩きません。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 23:40:07 ID:h0+5BVll

昼間の海も怖いよ
新ルート開拓のつもりで迷ってたら
ハッテン場に出くわしたときは怖かったよ

昼と夜は同じ道でも違うね
普段夜しか歩けない道を今日はじめて昼間歩いたら
個人で趣味でやってる養蜂家見つけた　一升瓶4Kしかも今朝絞りたて
週末三本買いに行ってきます　担いでウォーキングは無理かな

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 00:04:24 ID:4nswrC78

うちにも一本送って!!!!

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 00:08:58 ID:3Yns2E6R

すいません。たまに出てくるぴざってpizzaのことですか？
＝でぶのことですか？

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 00:14:14 ID:ree2k8lZ

デブでも食ってろ、ピザ！
ってことです

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 00:21:13 ID:PAzX9YK8

>>555
ちょｗｗｗ逆ｗ

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 01:25:54 ID:eHKv0WNz

>>555
ﾊﾞﾛｽｗｗｗうまいｗｗｗｗ
まじでGJｗｗｗｗｗ

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 02:52:57 ID:fWtygjF2

早朝のお散歩最高。
汗を流す楽しさ、爽快さ。
因みにウォーキングハイでお家に帰りたくなくなって歩きすぎた経験あり。
何しろ時間を気にしながら歩くのがいやだったもので。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 03:18:43 ID:djQWh5pu

二時間歩きました。仕事６時間立ちっぱなし、半身浴も。疲れすぎて寝るタイミング逃して熟睡できない…イライラして寝れないから腹減る。でも我慢。辛いよ…

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 03:34:25 ID:pB+ObNV0

>>559
つ【ホットミルク】

健康に痩せるのが一番だからね。
こんな時間だけど落ち着けるなら
あたか～いぎうにうぐらい飲んでもかまわないと思うんだ。

自分の場合、疲れ過ぎてる時は柔軟をゆっくりしっかりやると結構疲れとれる。
体中の筋肉が緊張状態になってるからなのかな。
ゆっくりとした深呼吸もオヌヌメ。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 04:38:46 ID:NLJvuPrz

デピでも食ってろブザ！

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 05:06:06 ID:qVEXT/is

夜中にドカしたからｳｫｰｷﾝｸﾞ中です!
朝は初めてだけど、早朝がこんなに気持ちいいとは!!
犬の散歩で2kmと、その後6kmぐらい歩こうと思います

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 05:52:45 ID:1SCpDCqr

>>556-557
キミら初めて見たの？
2chじゃすげえポピュラーだと思ったが

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 06:11:09 ID:cdQ9QX1o

>>563
・・・ねｗ
高齢の方なんじゃないのかな

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 06:59:52 ID:OKZZWaJr

みんなウォーキングしたらふくらはぎに筋肉ついて、太くなってない？
私はそうなんだけど‥

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 07:18:46 ID:wAuEaJL2

歩いただけではそんなに太くなったって感じるほど筋肉はつかないと思う。
なので、ただムクんでいるだけ。
マッサージオススメ。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 08:20:14 ID:OKZZWaJr

>>566
マッサージもしてるんですけど、ムキッてなってるのがどうも消えませんorz

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 08:27:22 ID:1qv3l5KM

>>565-567
そんなに気になるならｳｫｰｷﾝｸﾞやめればいい話。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 08:32:48 ID:8USnharO

>>567
多少はりが出ることはあっても
坂道や長い階段をウォーキングするとかで無いかぎり
筋肥大は期待できない強度だよウォーキングは
脂肪がとれてメリハリが出てきたのでは

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 08:40:27 ID:Hdeqngoz

筋肉があった方がいいのでは？
自分は友達に
『真っ直ぐな足だよね。太腿から一直線。あまりいい脚じゃないな。』とか言われたし。ムキってなってた方がいいんかな

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 09:16:30 ID:QxLJ3SLG

そりゃ適度な筋肉があって綺麗にテーパーのついた足のほうが見栄えはいいわな。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 09:24:46 ID:KO0/aNTo

昨日１日食っちゃ寝食っちゃ寝して体重増えたから久しぶりウォーキングした毎日せにゃあかんよね

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 10:55:30 ID:vD+j1P4R

>>572頑張れ

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 11:44:00 ID:cmUxC2e0

腰が痛くなるので長時間歩けないので
30分を一日に4回位ゆっくり歩いてます。
長時間歩きたいけど効果薄いかもしれませんが
長く続けていけたらと思います

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 12:05:24 ID:WQ/h2zfK

何もしないのと比べれば天と地の差です。
効果は必ず現れます。

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 13:34:47 ID:8Wn7OGZe

効果を期待しつつ歩こうか

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 13:38:17 ID:kMkNX+OS

朝歩いてまた夜歩きます。やせ　たい。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 14:12:47 ID:ree2k8lZ

二週間ほど連日ウォーキングしてたらヒザが痛くなった orz

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 17:34:36 ID:YYGomX1z

>>578
ヒザじゃなくてピザでしょ

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 17:47:54 ID:kMkNX+OS

ピザくっちゃねーしてみたいけど一生ないだろうな。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 17:57:09 ID:ree2k8lZ

>>579
ピザは痛くならない。
傷むことはあるが。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 18:09:40 ID:4qPCRUec

>>581に
座布団一枚

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 18:51:25 ID:R6OH+cEC

>>574
俺も腰痛い
腹筋鍛えてフォーム気にして歩いてる

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 19:25:44 ID:qVEXT/is

雨土砂降りで歩けない…
ちくしょー!!!!!!!

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 19:52:36 ID:8Wn7OGZe

>>584
同じく＠京都

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 20:31:39 ID:YxMyM9vM

腰痛持ちの人へ。
母が元腰痛持ちで、きちんとしたフォームで歩いて、その後
腰を氷のうで冷やせと言われていたよ。ただし、雨の日は歩いてはいけない
らしかった。傘をさしたりでかえって腰には良くないらしい。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 20:36:32 ID:ciSVSRC/

腰痛は温めるのが基本じゃないの？
整形外科では、マイクロ波やホットパックで温めたよ

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 20:40:29 ID:rNWhSODM

雨の日はNGってのは、気圧の変化も含めてかもね。
腰や間接痛めてたり古傷持ってると気圧に敏感になったりする。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 20:57:30 ID:ZCuqxYQ9

腰は冷やしたらダメだろ

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 21:21:49 ID:8Wn7OGZe

痛さより冷たさが強く感じるまで冷やせ！

と適当に火傷の処置を言ってみる

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 21:30:20 ID:iox1Ru8j

>>583
腹筋のトレーニングは十分に準備して慎重にね
腰を壊す運動になってる人も多いみたい
あくまでもバランスが重要だから背筋もしっかり鍛えましょう

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 21:37:18 ID:YxMyM9vM

586です。
母は今まで温める治療をする病院ばかりに通っていたから
腰を冷やす事には抵抗があったらしいけど、続けてみると痛みが軽減してきたらしい。
まぁ、治療法は病院や症状によって違うと思うので参考程度で･･
基本は姿勢を良くすること、特に靴には厳しかったみたい。
腰痛持ちの人は、大抵腹筋が弱く、歩く事でおなか周りや腰を強くする事ができる
との事。
ウォーキングをサボって病院に行くとサボった事が先生にばれてたってｗｗ
これ以上はスレチなのでやめるよ。
とにかく母の腰痛完治と私のダイエットとウォーキングって最高だよ。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 21:50:22 ID:rNWhSODM

血行不良による痛み→温
炎症等による痛み→寒

これまめちしきな

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 23:12:06 ID:3/+yQ0Ur

椎間板ヘルニアの手術した私は「温」シップです
手術経験者はウォーキングに限りますなあ
（水中の方がいいみたいだが、近所にプールなどない！）

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 23:54:12 ID:T8Evh92a

>>593
そういやぎっくり腰は冷やすもんね～

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 00:35:34 ID:ZBy5qrwi

９時にでかけて１０時半に帰ってきてシャワー浴びて
飯でも買いに行くかーって外出たら雨降ってた。
今日は運がいい(・ω・)

出かける前に59kgくらいだった体重が帰ってきたら
58.1kgになってたのは秘密。
つーか、一応水分補給したけど足りてねぇ。
どれだけ汗かいてるのかと(´Д｀;

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 05:04:18 ID:D8PcTzj8

七月からの筋トレ+軽い食事制限のみからウォーキング追加して四日目。
完全にハマった。雨だけど筋トレしてから行ってきます。
脂肪を落としたい。見た目は筋肉がお腹に見えつつも体重が増えていく…。

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 09:51:45 ID:2G95wxdL

暑さが苦手な私は「太陽が憎い」
今日の天気予報「雨のち雲り」なのに朝から「快晴」･･･
昨日も一昨日も･･･
もう太陽イヤ～～～！！昼間歩きたいよう･･････失礼しました

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 09:51:47 ID:AqaagXSz

>>591
腰に負担の少ない背筋の鍛え方ってありますか？

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 13:34:04 ID:BhD2ImF6

お散歩隊ってなに？
各支部があるみたいだけど本部がみあたらないよ

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 13:41:53 ID:McGRbCmf

>>600
本部はみんなの心の中に

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 13:52:35 ID:/FPzbHsa

>>599
理学療法士をやってる知人が言うには
普通は腹筋の逆、腰に辺りに手を置いてえび反るのが背筋ですが
それがきついという場合には、うつ伏せになって、体を大の字して
両手両足を持ち上げると負担が少なく、背筋が鍛えられるということでした。

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 15:19:16 ID:2G95wxdL

私の願い（呪い）が通じたのかやっと
雲ってきた～～
これから歩いてきます～～
　　　　　　　　　　　お散歩隊＠札幌支部ｗ

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 15:22:27 ID:BhD2ImF6

ほら！！
札幌支部とかある！
私も入りたいけどどうやってお散歩隊入隊するの！

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 15:44:54 ID:0dmOwX3c

本部は埼玉県東秩父村の山奥のどこかにあるので
そこまで来てください
入会金無料　年会費25000円です

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 15:52:30 ID:CAydDkb9

高ｗｗｗ

私の入ってる千葉支部は御宿にあるんだけど、
月１でゴミ拾いのボランティアやったり、フリーマーケット開催したりして、年会費無料にしてるよ
楽しく歩いて、地球の為に、掃除&リサイクル

楽しいよ(゜∀ ゜*)

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 16:01:49 ID:nzgh+H92

隊員大募集！！
～女性もたくさん活躍してます～
～スケジュールはあなた次第～
～未経験の方大歓迎～
[勤務地]各支部
[年齢]なし
[資格]歩きを楽しめる心をお持ちの方
　　　運動靴をお持ちの方
[応募]電話連絡も履歴書もいりません

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 16:04:47 ID:0dmOwX3c

月収30万以上可能！！！！
アットホームな雰囲気です！！

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 16:20:50 ID:jxBouhXO

急性の痛みは『冷』
慢性の痛みは『温』

整形外科勤務

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 17:02:26 ID:YugrwNIw

>>608
その謳い文句で求人してる会社は
だいたいがワンマン社長の家族経営ｗｗｗｗ

自宅まであと500～600mというところで雨降ってきた。
帰り道で良かった～　＠名古屋支部

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 17:52:07 ID:IQmfcOmR

今日も14キロ行ってきたけど、ほんとに歩くだけで収入になったらいいなぁ(*´Д`)

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 18:01:59 ID:0dmOwX3c

14キロ！？すご！
俺の約2倍じゃん！！

ウォーキング協会で事務職員募集してないかな
楽しそう

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 18:03:34 ID:ZBy5qrwi

ウォーキング協会は所在地アキバだしなｗ

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 18:04:55 ID:vtJDEzb7

>>611
そしたら私、がりがりになっちゃうよ！

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 18:04:58 ID:0dmOwX3c

いいねぇ
帰宅途中に秋葉原でショッピング

でも天下りばっかだな　知らないけど！

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 18:12:38 ID:2G95wxdL

ウォーキング協会本部、秋葉だったのか？知らなんだｗ
どこの支部も問題なく入隊出来るぞ
ここに書き込んで楽しくウォーキングを続ければいいのだ♪

１時間半歩いてきたが、ちょっとクラクラ･･･途中で太陽が出てきたもんで
（吸血人間だから太陽に弱し）

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 19:04:19 ID:nzgh+H92

今日累計4時間半行ってきたぜ。
でもサッカー見ながらの酒飲みが好きなんで、意味あったのかなー。

あっちなみに京都支部

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 19:06:53 ID:oixUo5Ky

今まで通勤での片道20分徒歩＋ピラティスでダイエットを試みてたけど、減りが落ち着いてきてしまったので今日からウォーキング始めますた！
近所にウォーキング・ジョギング用コースが作られた巨大公園があるので、今そこで歩き終わった帰り道での書き込みです。時間のある日はちょくちょく来るぞー！
とりあえずお散歩中のわんこ達に癒された…これはいいストレス発散だ。ｶﾞﾝｶﾞﾙ

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 19:35:52 ID:IQmfcOmR

京都とか海のそばの人はいいなぁ（･∀･)

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 19:59:49 ID:/FPzbHsa

山のすぐそばだからすごい登るよ！

登り坂だと負荷が強いよね？
いいことなんだろうか。よくないことなんだろうか。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 21:30:55 ID:0dmOwX3c

埼玉支部南部の人いる～？

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 21:36:24 ID:0t4BhQjL

>>621
埼玉支部北部なら

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 21:39:33 ID:0dmOwX3c

北部か～
山多そうで楽しそうだ

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 21:49:07 ID:ZBy5qrwi

>>620
登りはいいが下りは膝に来るとか聞いた。

とりあえず、今日は軽めに約5kmに設定したコースを歩いてみたら
43分かかった。（信号待ち時間含む）
ジョギングシミュレータによると平均7.2km/hっぽい。
行って帰って来た時の体重変動も1%程度だから上出来かも(´ω｀)

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 21:59:44 ID:BhD2ImF6

>>622
どこ？

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 22:04:20 ID:w/mh4HUm

>>621
ﾉｼ

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 22:13:23 ID:paaB8Kab

このスレで地域ごとで語られても困ります

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 22:31:26 ID:AqaagXSz

>>602
ありがとう。
そんな友達がいて羨ましいよ。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 22:55:49 ID:0dmOwX3c

川越市郊外だが結構夜歩いてる人みるな～
この中にいたりして

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 23:01:30 ID:Zm3faZoq

木、金と２夜連続で飲み会。楽しいもんだから、たくさん飲んで、たくさん食べてしまった。で、当然歩けず。今日２時間歩いたら、体重が全く増えていない。
３年間の修行の成果か？　ついに念願の７０kgの壁を越え、６９kgの壁もあっさり超え、６８．６kgまでになった。
あと1KGだ。俺の体に巣食う内臓脂肪ども、覚悟しやがれ。消し去ってやる。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 23:02:52 ID:0dmOwX3c

>>630
何歳？何cm?
3年ってすごいね
持続力ありまくり

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 23:21:57 ID:Zm3faZoq

４３才のおっさんです。１７５cm。３年半くらい前に、血圧が２００近くになり、医者から
このままだと命が長くない、ウォーキングすると血圧が適正になる、内蔵脂肪も落ちるから絶対にやれといわれた。当時は79k。
まだ、死にたくないので、始めた。ウォーキングは命の恩人。女房より大事にしてます。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 23:24:09 ID:0dmOwX3c

うわ～　20歳以上年上の大先輩だ
タメ口でごめんなさい！

たまには奥さんも愛してあげてください・・・

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 23:39:33 ID:tdz5TthM

埼玉南部は海もないし
どこも似たような住宅街か田んぼ
正直つまらない…
早く引っ越したい

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 23:40:37 ID:XneQT7RN

>>625
言うほど北じゃないけど桶川

ウォーキング始めて3ヶ月になるけど、思うように距離が伸ばせない
6kmほどで疲労が足にきてしまう
体調のいい日にがんばってみても7kmが今の限界らしい…
そろそろよく話題に出るVAAMに手を出してみようかなぁ

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 23:47:21 ID:2G95wxdL

私は札幌支部山地域、２ヶ月目
半分は登り下り･･･そうか・・・下りに膝に負担が･･･
と言っても平地が無いので仕方ないが･･･
今んとこ膝に痛みはないなあ･･･

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 00:06:24 ID:BnbongSC

>>632
俺も医者に言われたなぁ。
死ぬとしたら、ぽっくりとは逝けないから
家族に迷惑かけたくなかったら薬飲むか、運動しろと。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 00:27:07 ID:u3Nw9fqH

６キロ歩いてきたー！
始めて二ヶ月、段々体力がついてきたんで、道のりの半分はジョギングにしてる。
今日は所要時間４０分でした。３０分にするには全道のりをジョギングにしないと駄目かなー？
でもウォーキングの気持ちよさも捨てがたいのでしばらくこのままで行こうと思う。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 00:43:12 ID:7c6W9dcJ

７km／h というのは、私には神の領域だなぁ～
現在６kmコースをぴったり１時間というので目一杯。
何が違うんだろ？　歩幅？

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 00:52:21 ID:1nF7F/7N

歩幅はもちろんだけど、コースにもよるんじゃない？信号待ちが多いとか

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 01:03:21 ID:7c6W9dcJ

「歩幅はもちろん」と言われると、当方チビなんで納得してしまいそうです。
信号待ちはコース上に３箇所ほどあるけど、
待ち時間をきっちり差し引いても６km／h は変わらないです。

まぁべつに「より速く」を目指しているわけでもないんだけど
（心拍数などは理想的なところにおさまっているんで・・・）
軽々と７km／hをこなしているという話を聞くと、
自分だけ特別に歩くのが遅いんじゃないかと思ってしまったので・・・。

ぼちぼち、コースを７kmにして、１時間１０分ペースで続けようかなと思います。

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 01:17:17 ID:BGJOkHGQ

個人的には呼吸のリズムだけ気にして歩ける状態を保つのが一番重要だな。

ちなみに、４回吸って４回吐くリズム。
坂とかで呼吸が乱れたら２回２回にして整えるけどね。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 01:40:32 ID:YyXn9IG5

初めて書き込みます。
ウォーキングを始めよぅと、思ってるんですが…
ウォーキングって、みなさんは、食事の前に、してるのですか？それとも、食後ですか…？
すごく、しょーもない事、聞いて、本当にすみません…

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 01:46:33 ID:7XXrJNAZ

>>643 自分は食後一時間以上経過してから。夜だけだけどね。

最近、通り魔みたいな事件がまたちらほら起きてるけど、歩いていてふとそれを思うと少し怖いな。基本的に人家の近くしか歩かないけど。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 01:52:23 ID:oeQqNIEA

俺は食後2時間後に歩いてるよ
男だし襲われることもない　だろう・・

天気が良くなったら朝早く起きて歩こうかなと
楽しみだ

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 01:54:44 ID:+1ANATHb

黒の上下着てバック歩きしてるおっさんがいた
前にいた無灯火のチャリに轢かれそうになってた、もうアホかと…

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 01:55:28 ID:tsHE1onM

自分は夜限定だが、2時間（10ｷﾛ。途中休憩有り)ほど歩いてから風呂→メシ食いながらネットのコース
カレーとかさすがに食ってから歩けないし

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 02:08:55 ID:YyXn9IG5

みなさん、レスありがとうございます♪
…空腹すぎても、辛いし……カレーの後は、たしかに、動けないかも……
その日、その日、臨機応変が、１番ですかね……☆★
よぉし！！頑張って歩くぞぉ～～～＼＾o＾／

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 02:22:54 ID:wENrEULe

>>646
そのおっさん想像したらツボったｗ

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 05:38:49 ID:cEyANx2R

柔軟してこれから走る直前に雨。。もうだめぽ＠東京。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 06:37:10 ID:Cic/trtg

走らないけどウォーキングしてくる
＠東京都外

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 11:04:33 ID:esnfP3Kl

私は太陽が落ちた夕方だな、真夜は人家近くといえど人通りがなく
怖いからな

こないだ･･･私のちょっと前に車がとまり（ﾔﾝｷｰぽい若いあんちゃんが２人）
なんか怖いな･･･とﾄﾞｷﾄﾞｷしてたら
「○○って会館どこですか？」と聞かれた･･･○|￣|＿･･･疑って悪かったよ
葬式へ行くらしく喪服着てたよ･･･ちゃんと教えたよｗ

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 11:07:34 ID:6gWtUh3L

バック歩きってさぁ、良いのかも知れないけどさぁ、延々あれで歩くって
頭悪過ぎるよねぇ。おんなじトコぐるぐるすれば良い事じゃないの？
公園の花壇の周りとか、、、、

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 11:10:45 ID:w3PW0+m+

>>652
あるあるｗｗ

私なんて後ろからくる足音にびびったりするよ。
まさか！と思って振り返ると
普通に帰宅途中のＯＬさんだったりするんだけどｗ

仕方ないよ、こんな世の中だし。

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 11:46:25 ID:m8Ra+kWQ

>>652
同じ様に午前一時、俺の前にバカデカいトラックが止まって、
若き渡哲也してそうなグラサンに刺青、ランニング着た怖そうなおっさん降りてきて((((;ﾟдﾟ)))

「すみません、１号線どちらですかね？」
なんだよビビらせよって！
丁寧に教えてあげたよ。
しかもちゃんとお礼も言える人だったし、俺を通過するとき派手なクラクションで合図しよってｗ

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 12:50:59 ID:cEyANx2R

ヤンキーとかに質問されたら要注意だとおも。
道たずねて様子をさぐるような奴もいると思うよ（次の次くらいに金とってやろうとか。。）。
イヤホンつけて聞こえないふりが安全かなと思う今日このごろ。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 13:08:51 ID:bzZ2lBVS

ぼくなんて昨日ヤンキーがバイクで近づいてきてミラー腕に当てられてじゃまなんだよって
蹴られて田んぼに落とされて泥だらけになっちゃったよ(ノ_・。)
帰り際にヤンキーがミラー壊れたからミラー代よこせって非常用に財布に入れといた一万円とられちゃった....

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 13:19:23 ID:oeQqNIEA

>>657
嘘はよくないよ

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 13:51:05 ID:NPz/UtNs

さっき、一時間歩いたけど、何かすごいきつかった。
いつもは全然平気なのに、今日は最後らへんはﾌﾗﾌﾗだった。
何がいけなかったんだろ。
曇りで涼しかったから日射病ではないと思うんだけど。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 13:54:16 ID:ueea5nUI

>>659
水分補給不足だろ

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 14:02:40 ID:NPz/UtNs

>>660
教えてくれてありがとうございます。
そうか、そうだったのか！！以後、気を付けます。

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 14:12:35 ID:BGJOkHGQ

東京はさっきコンビニ行って来たけど、
目に見えてるよりも日が出てるし、
蒸し暑いから水分補給難しそうだな。

夕方行く事にする(・ω・)

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 15:58:43 ID:i+gw8XIa

暑い＠横浜
歩くのは日が沈んでからにしよう

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 16:19:46 ID:m8Ra+kWQ

今出たら夕立に遭いそうだ

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 17:48:23 ID:uYwtr1KX

今日の昼間、買い物込みで10km足らずしか歩かなかったのに、消耗度は物凄いものがあった
殆ど薄曇で、気温もそう高くなかったのに、湿度が高いせいか、身体が重い。
まめに水分取ってたけど、子供を抱っこしたりしてたのも良くなかったかな。

帰ってから体重計ったら、今年最軽量でした。

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 17:56:25 ID:Y2p3+/C5

何なんだろうね
酸素が薄く感じる日ってあるよね

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 18:53:10 ID:wuyv5reF

今日は高温多湿だから汗が乾かないし運動には向かないよね

668 ：お散歩隊@北海道：2007/07/22(日) 19:12:26 ID:ueea5nUI

1時間10分行って来た(^o^)／

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 19:28:00 ID:m8Ra+kWQ

おつかれー！

俺も計３時間逝ってきたら、こんな時間にもう眠いぜ。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 19:52:14 ID:BGJOkHGQ

お散歩隊１時間ほど行ってきた。

行く前に５ｋｍのコースを設定してでかけたら、
メインで回る予定だったコースがお祭りだかなんだかやってて
物凄い混雑でやんのorz

仕方ないから、予定のコースやめてあんまり知らない道
通ってきたからペース掴めないし余計に疲れたorz
結局約６．６ｋｍを１時間かかったっぽい。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 19:52:53 ID:FzTmDC4X

早朝行ってます。1時間半くらい。
今日は人影がまばらでちょと怖かった。。。
明日は雨に降られませんように。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 20:20:38 ID:cEyANx2R

今日は高湿度でキツめでした。雨も降らずでも運動できて満足！＠東京

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 22:24:46 ID:7XXrJNAZ

雨は降らなかったからいいけど、湿度が高くてちょっとキツかった＠岐阜県夜の部。

風も吹かないと辛いわあ。

674 ：歩幅：2007/07/22(日) 22:27:21 ID:TUf45dDA

いままで、踵からつま先までが歩幅だと思っていた。つま先からつま先の間を歩幅と云うらしい。
歩いた距離、大幅マイナス！　何が正しいんだろうか？　知ってます？

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 23:21:17 ID:2F1+h+VJ

>>674
単純に一歩で進む距離でしょう
つま先からつま先、もしくは踵から踵

676 ：歩幅：2007/07/22(日) 23:57:37 ID:TUf45dDA

>>>675さん。やはり、そうだたんですか、無知でした。意識的に大幅に歩幅をとっても55CMしかない。
脚、短めなんだ。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 23:59:08 ID:m8Ra+kWQ

身長154cmと見た

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 01:48:51 ID:TuKt+aUB

いつも3キロのコースを3周＝9キロ歩いてる。
コースの最後の方にお店があって、中の時計が見えるので
いつも歩きながらちらっと見て1周のタイムを大雑把に確認してるんだけど、
昨日は「暑い暑い」と気分的にはへばりながらもさくさく歩けて
1周20分ちょいで行けた～。自分的には最速♪
今まではどうしても30分かかってたんだけど、やっぱさくさく歩けるとやる気が出る。
でもすごく汗かいたわ。。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 02:13:50 ID:CnkPBfcC

>>678
凄い！キロ７分くらいですか。
身長何ｃｍですか？

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 02:21:11 ID:Cm61G6Y7

キロ７分なら歩くよりも走った方がいいよ
キロ７分歩きだと効率が落ちてメリットがない

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 03:43:00 ID:udR3jDBt

>>680
身長による。勝手な当て推量で断言すんな。

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 04:19:42 ID:dElHrWj8

効率とかメリットとか何言ってんだか・・・
>>678はマイペースで気持ち良く歩いてんだからいいじゃん。

それにしてもすげえスピードだなｗ

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 06:04:59 ID:K2xMkqL3

>>678の歩く様は、ジャンル的には競歩に近いのかも。

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 07:06:06 ID:8HUO4Ub5

678
速い！！
歩く様を想像してしまった。今にも走り出しそう！

すごいなぁ

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 07:35:21 ID:nhbjb5/Q

歩く分には１時間でももつけど、走ると５分ももたない(´・ω・｀)

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 08:08:07 ID:K2xMkqL3

>>685
自分もﾉｼ
走るフォームが悪いのかな？すぐヘタるよ。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 08:14:57 ID:TleBsVPn

最後に歩いたのが１週間前だ・・・。
今日はウォーキングしなくてわ！！！

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 08:23:31 ID:iS/KpfJ2

いい加減に雨勘弁してほしいわー
晴れたら行こうと思ってるのに随分ご無沙汰になってしまった

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 08:54:01 ID:Jkb+Bps7

おはよーございますノ

>>679
身長は160センチ（弱？）です。

スピードが出せるのは、コースが長方形（住宅街の1ブロックの外辺）でずっと直線、
かつ前方の見晴らしがいいのと、
途中に信号が無くてノンストップで歩けるってのもあると思います。
使いやすいコースみたいで、他にも歩いてる人走ってる人が結構います。

でも、私も、やっぱ走るとなるとついて行けない・・。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 09:11:10 ID:moT49y7Q

ただいま。１時間行ってきた。
登校中の学生が１人もいないと思ったら夏休みなんだね。
今日は涼しそうだったのに蒸してたよ＠東京

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 09:12:02 ID:8ELgNLjV

>>688
本当にはまってる人は雨でも行く

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 09:25:57 ID:1s3KAGqf

>>692 土砂降りと雷さえなければ行くよ。行けない時は踏み台昇降。

自分もいつかジョギングに転向したいけど、膝に負担がかかりすぎるからまだ無理。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 10:07:56 ID:9IcgtbRq

本当にこっちの連続「快晴」を分けてあげたいよ＠札幌

しかも今日スゲー暑い･･･掃除機掛けただけで
ウォーキング１時間と同じ分の汗が･･･
水分補給して昼間は３０分程度歩いてこよう･･･
夕方にまた１時間の予定～

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 10:37:14 ID:kkJTzk/e

首のタオルに保冷材入れて歩くぞー。
蒸し暑さになんか負けねーぜちくしょー。

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 10:43:20 ID:VOQDkftH

>>694
おぉ、それいいアイデアだ。
今日からパクらせて頂きますー

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 12:17:49 ID:CnkPBfcC

>>689
おお、しかも女性でしたか。
それ位のペースになると、競歩の様に腰がぐりんぐりん動きませんか？
私は身長１５３なんですが、キロ９分以上頑張ろうとすると腰がエガちゃんに、、

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 14:10:13 ID:GjZJtJXZ

１００均でポンチョを買って明日に備えます。＠神奈川
みなさんは傘派？

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 14:43:48 ID:8HUO4Ub5

速く歩く人女さんかー
男想像してました
スゴイなぁ

東京西部雨降ってきましたね。ウォーキング…

ﾏﾝﾄﾞｸｾorz

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 15:18:53 ID:xXVGuae9

雨の日は服はともかく靴が濡れるのが嫌だから休止ｗ

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 15:23:48 ID:4g6BMOkA

俺、梅雨が明けたら朝広い公園でウォーキングして
シャワー浴びて爆睡するのが夢なんだ

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 15:25:02 ID:jFCeKIUF

ハローワークまで片道30分弱　行ってきました。
交通費も節約できて一石二鳥！

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 15:26:15 ID:7FKHHxuF

古いシューズで足がマメだらけになり、フンパツして
アディダスのクライマクールを購入、それいらいマメは
できなかったんだけど、先日2時間ほどウォーキングしたら
またマメが。
出来る場所は決まっていて、左足カカトと右足の親指の付け根が
盛り上がったところの手前。
マメが出来たら水を抜いて絆創膏張ってその上から靴下はいて
運動は続けてるんだけど、これって姿勢が悪いんですかね？

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 15:29:18 ID:K2xMkqL3

>>700
死亡フラグらめえええええ

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 15:34:06 ID:4g6BMOkA

>>701
なんか悲しいな

705 ：お散歩隊@北海道：2007/07/23(月) 15:36:07 ID:Wng4JvUJ

夕方行こうと思っていましたが、雨がかなりの勢いで降ってきました。
いつもは小雨程度だと行くのですが、今日はダメかな。

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 16:50:08 ID:Us3soYgX

熱中症の話題をテレビで見たんだけどウォーキング中って危険なんだね
小まめに塩入りの水を飲むようにしなきゃ…
あと、こむら返しも身体の水分が関係してたんだねーあれは痛いのでやはり水を…
結論＝水分補給大事

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 17:10:29 ID:z60lwZhi

>>696

>>689です。
私の場合はひたすら大股でズンズンズンズン！って感じかも。。
ハタからみるとかなり必死こいて歩いてるように見えるんじゃないかなぁ。
腰を捻るように歩いちゃうと、股関節がずれたようになってｲﾀﾀﾀ・・なので、
そうならないように、出来るだけ真っ直ぐ足を出すようにしてます。
でも速度が乗ってくると、ヘンな前傾姿勢になってたりはするｗ
上半身が前に行きたがってるのに、脚がついていけてない感じでｗ

・・って、歩きに出ようと思ったら雨ざーざー降ってきた・・@サイタマ北部。

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 20:34:49 ID:kkJTzk/e

1時間歩いてきた。セミが死に際に必死に鳴いてて切なかった。
梅雨明けはまだかの＠神奈川

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 20:39:22 ID:VOQDkftH

そういえばウォーキングを始めてから
今まで以上に季節を感じるようになったなぁ。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 20:57:20 ID:qrA3fdnm

いいことだなぁ(´∀

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 20:59:49 ID:O5g6tomM

>>701貧乏くさい。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 21:36:31 ID:9IcgtbRq

>>705
札幌は一瞬の雨だったよ（畑はあまり潤わなかった･･･
PM６時からは晴れて、１時間ほど歩いてきたよ～
夜は涼しいね♪

713 ：お散歩隊@北海道：2007/07/23(月) 21:45:52 ID:Wng4JvUJ

>>712
1時間歩いてきた。
熱かったです(>_<)

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 21:47:24 ID:4JVrG3he

>>709
私も！
梅雨の時期なら紫陽花とか、綺麗だよね。

ウォーキング始めて、二ヶ月くらい。
気分屋なので、毎日歩いてる訳じゃないし、
日によってはショコの日もあるけど、
くびれが出来てきた＆足首細くなって、
ふくらはぎと太もも引き締まってきた。
一気に減る訳じゃなく、徐々に減る・細くなる感じだね。
皆はどんな感じだったか、良かったら聞かせてほしいな。

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 21:59:54 ID:VOQDkftH

ウォーキング歴4ヶ月です。
脚は全然判らないけど、ウエストが締まって背脂が減った。
まさか歩いて背脂が減るとは思わなんだ。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 22:09:03 ID:ij6CNSPB

背中は削れるよねえ

717 ：714：2007/07/23(月) 22:49:34 ID:4JVrG3he

>>715-716
背中ですか～、
私は何となく締まってきたかな？程度です。
まぁまだ二ヶ月なので、
気長に頑張りたいと思います。

718 ：京都支部任務履行中：2007/07/23(月) 23:33:09 ID:nCbTKbAh

こんな時間でも鴨川のカッポーが楽しそうだ

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 23:44:07 ID:CnkPBfcC

>>701
もう、３０分弱位じゃあ交通費払う気にならんよね

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 23:44:33 ID:KWVukNJz

朝と夕と夜で計13km。今日は子供の世話で翻弄されての歩き。
基本的に夜は歩かないんだけど（♂）、夜組って結構いるのね。驚いた。
しかも黒装束で光るものも身につけてないから、近くに来るまで判らない。ギョッとした。
朝と違って、声かけて挨拶も驚かせてなんだし、無言で歩いて帰ってきたけど、夜は交流ゼロでつまらないな。
女の子は朝歩いた方がいいよ。夜は空気も澱んでるし、暗闇に誰かいるかも知れないし。
朝ウォーキングは一日の活力を得られるからね。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 23:55:36 ID:4g6BMOkA

挨拶なんて怖くてできないよ・・
コミュ力高いな奥さん

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 00:08:24 ID:o3rli3CI

>>720
私も朝歩き、挨拶派です。

やっと梅雨明け＠福岡
でも、朝のコースは時間帯により
セクハラおじいさんがいるという諸刃の剣。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 00:09:35 ID:gcWukVV9

今まで毎日ウォーキングしててこのスレみて元気とやる気をもらってました

けど足の手術最近して最低１週間以上歩けなくなってしまいました…

運動できないストレスから食べすぎて３日で1．4キロも増えた……

このままでわいけないので明日からダンベルでがんばる↓↓

またウォーキング出来るようになったらここ来て頑張る！

みなさんも頑張ってください

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 00:22:17 ID:GsZaK822

>>723
術後のリハビリ頑張ってね。
1週間脚を動かさないと思ったより筋力落ちてると思うから
ウォーキング再開は無理のないようにしてなー。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 00:32:05 ID:kFtU2l/P

>>721　いや、わたしはパパです

>>723
痩せる食べ物は無いけど、いっぱい食べられて満腹感味わえるｷﾉｺ海草ｺﾝﾆｬｸ類を食事の中心にしてみたら？
太る食材をいっぱい食べて太るより
太りにくい食材をいっぱい食べて満足して横ばいにする
食べることを我慢するより、食べる内容を変えていくのが、療養中の太らない秘訣だよ。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 00:34:12 ID:gcWukVV9

724
ありがとう(>_<
ウォーキング出来ないのがこんなに辛いなんて…

何度泣きましたが泣いてる暇わありません↓

自分に甘えず頑張る！！

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 01:24:57 ID:Ldiciwqy

2時間弱歩いてきた
って言っても1時間ちょいの予定が普段知らない道に入っていったら迷ったからなんだけど('A`)

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 02:01:06 ID:zTl3ZdrC

こんな時間に？！
夏休み入った事もあって、女性なら危ないし…男性でも、怪しまれたり…面倒じゃないですか？

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 02:06:11 ID:U5kJe6/G

きもいあいつ
しね
あいつ

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 02:50:58 ID:PhvNO+26

なんとなく本気でやるつもりもなかったのに、彼氏に

『今からウォーキング行ってくる！』
ってメール送って、

『やっぱやめた～』
って、後から言ったり嘘つきたくなかったから、

昨日初めてウォーキングしてみた。

ハマったよ！

歩きつつも、蝉時雨とか夏の香りに癒されてストレス解消になった。

心が元気になった。

今から軽く寝て朝も歩いてみたいので、皆様方モヤスミなさいませﾉｼ

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 03:56:08 ID:nAWAzwyq

私も今日初めてウォーキングするぞと決めて歩いてきました。
しかし私の周りには広い公園もなければ運動が出来るような所もなく、仕方なくかなり交通量の激しい車道の脇の歩道を車の臭いガスを浴びながらテクテクと歩き、お店に入り運動がてら商品を見ながら歩き、また歩き帰宅という感じでした。

緑も何もない所を歩いてもなんか凄く虚しくなってきてしまい清々しいとか気持ちいいものでもなく…

どうしたらいいんだろう(^_^;)？

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 04:01:57 ID:6Whgl/+V

何処に住んでるのかわからないからなんとも言えないけど、
１本奥に入ると少しマシになったりはする。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 04:24:10 ID:nAWAzwyq

>>732
私は千葉に住んでいますが近くに高速道路もあり本当に交通量が激しすぎます(^_^;)
一本裏に入れるような場所もなかなかなくて…

なんか歩いていても、ただ排気ガスを吸いに行くようなもので、運動の効果はあると思いますがこんな環境じゃ…

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 05:58:23 ID:wlCWbZa/

ネットで見つけたコア・ストレッチ・ウォーキングとかいうのを
（その歩き方がちゃんと出来ているか自信が無いが）１時間弱、週３～４でやり続けて１ヶ月。
背脂とれて尻が締まり、ももとふくらはぎに筋肉ついてきた。
ただ、最重要課題のお腹のたるみがなかなか手強いっす・・・

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 07:33:45 ID:6Whgl/+V

>>733
ウチは東京都内で裏路地多いから
大通り沿いは車多くても１本入れば結構マシになるんだけどなぁ。
深夜になると車の減る道も多いし。

とりあえず、歩けそうな所を探してみては？
ttp://www.mapion.co.jp/route/

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 08:05:55 ID:6bLyp6lK

ウォーキング３日目。
ターボセルを穿いてウインドブレーカーをきていっぱい汗かいて気持ちよかった。
初日と昨日は夜、国道沿いを中心に１時間半。
今朝も歩きたくなって５時に出発して１時間１５分歩いてきた。
もっと歩きたかったけど紫外線が怖いので途中で引き返してきた。
明日は４時くらいに出発しよう。
朝派の人は何時くらいに出発しているのかな？

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 09:26:10 ID:c9h35miY

こんな暑いのにウインドブレーカーなんか着てると
ブレインブレーカーに為っちゃいますよｗ

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 09:28:10 ID:7fc+gUMN

うちもウォーキングコースなどなく
車の多い車道の横をひたすら歩いているよ
あんまり車多かったら１本裏道歩いてるけど（それでも車はよく通る）
川のほとりの遊歩道や大きな公園なんて、日本各地そんなにないよね～

私も朝派にしたいが･･･なんせ朝起きれなくてｗ
結局太陽が落ちたあたりのまだ暗くならない時間に１時間ほど歩く
あんまり夜はチト怖い

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 10:10:12 ID:0pZsDvrF

今月入ってから朝５時半に起きて通勤前の７時まで
歩いたり走ったり（1kmを数本ゆるめで）ストレッチしたり。
川沿いがランニング＆ウォーキングコースになってるから
早い時間でもけっこう人がいる。犬の散歩してる様も可愛い。
今朝は親子連れも数組見かけた。夏休み始まったのか。
季節感があるコースっていいね。河口付近は潮の干満を見るのも面白いよ。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 10:18:59 ID:jqR6+qx/

公園とかは日が暮れてからだと男でも怖いからなぁ。
１km先に１周１kmくらいの池があるけど、
ホームレスだらけだしな('A`)

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 10:32:13 ID:6frE7sbK

すみません助けて(つД｀)
ウォーキングのしすぎで足の形が変になってきた……
職場まで３ｷﾛの距離を往復(だいたい週３)を１年半つづけてます
うすうす足の痩せ方が変だとは思ってたけど
なんかふくらはぎから下はすっごい細くなったのに
太ももと尻だけ痩せなくて、すごい変なﾊﾞﾗﾝｽになりました…
足首からひざまではｽﾗｯとしてて、でもその上からは急にボンッと
象かﾎﾞﾝﾚｽﾊﾑなみに太い太ももとデカ尻。。ふくらはぎや足首だけ見たら痩せてる女にみえます
ウォーキングって太ももは痩せないんですか？？

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 10:32:45 ID:DgNYqIuv

俺のコース設定の基準は

・人稲杉でも大杉でもない
・信号少ない、若しくはあってもタイミングよく青
・おしっこ行きたくなったとき用にコンビニがある

これ考えたらある程度ルート絞られた。

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 11:02:08 ID:jzgbwRYC

毎日朝晩4キロずつ45分ぐらいで歩いてます。自分のポリシーは
腕を前後に大きく振るです。4年ぐらい続けてます。
始める前は172ｃｍ100㌔あった体重が65㌔まで落ちて喜んでい
ます。食事は特別に気にしてないのですが自然に大食いが無くな
りました。水はよく飲むようにしました。目標は達成できたらウ
ォーキングは辞めるつもりだったのに、なんだかライフワークに
なってしまって辞めれません。結構楽しいし。

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 11:29:29 ID:vXwastox

>>741
それは多分、歩き方のせいだと思う。
体型って、骨格や身長以外はその人の生活の集大成でしょう。
例えば、変な歩き方を続けていればO脚X脚が酷くなる人も沢山居るし、
逆に気をつけて歩いている人は変形足からまっすぐな足に治ったりもする。

だからあなたの場合、太もも～尻が痩せないような歩き方をしているんだと思う。
膝より上があまり使われない歩き方をしているのでは？

大きな鏡の前で普通に歩いてみて、矯正ポイントが見つかるかも。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 11:35:59 ID:GsZaK822

>>741
正しい歩き方をすれば腹の脂肪と背脂は確実に取れるよ。
ネットで色々検索して正しいウォーキングフォーム見に付けて頑張ってなー。
(自分の場合は、尻肉減ったかどうかワカランが位置UPはした)

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 11:49:18 ID:V+LhwpMB

昨日は梅田から難波を往復した。
今日は梅田から天王寺までいってみる。

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 11:51:10 ID:7fc+gUMN

>>743さん
年月はいくほどかかりました？
同じようなスペック＆目標、食事も間食は無しだけど、３食なもんでｗ
今自分は２ヶ月目で、97→82ｋです

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 12:18:32 ID:gQPRW5iI

昨日から始めてみました
仕事帰りに駅から家までの3.6km。40分だけだけど、軽く筋肉痛に…
どんどん距離のばしていきたいなぁ

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 12:19:23 ID:DgNYqIuv

>>746
すげー
淀屋橋～日本橋の往復でもキツかった

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 12:26:24 ID:9LtWZ//a

ウォーキング、めっちゃ楽しい！　１ヶ月で４ｋｇ減った。これからもガンガル！

751 ：743：2007/07/24(火) 12:34:49 ID:jzgbwRYC

>>747
半年ぐらいだったですね。60キロまで落ちたんですが友達から
ガリガリだと言われて65キロまで戻しました。一度落とすと戻
す方が時間かかりました。それからは維持できてます。
自分の感想ではしっかり食べて落とすとリバウンドはしないみ
たいです。間食はたまにしてますけど以前のようにポテチと
コーク1.5なんて無理ですね。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 12:51:38 ID:9LtWZ//a

>>751
努力されたんですね！　すごいです！^^　

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 15:27:27 ID:kO4bXBif

ウォーキングのあとお腹すきませんか？
空腹のまま歩いてるからかな？
自分は８時間のバイト後にバイトさきから家までの約８キロを歩いてますが
家につくとお腹すいて夜に食べたくなります。。

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 15:32:55 ID:XBSywiqX

>>753
水かお茶を飲んで、空腹をやわらげたらどうかな？
俺は、夜歩いて、腹が空いたら水だけ飲んでさっさと寝てる。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 17:06:52 ID:fRu2WLiT

暑かったけど汗たくさんかいて気持ちいい～

私は痩せるのが目的ではないから、食べたい時は食べる。我慢はしません。
そのかわり毎日、雨でも雪でも歩いてます

756 ：746：2007/07/24(火) 17:09:12 ID:V+LhwpMB

昨日の疲れからか、難波までしか行けなかったorz

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 17:34:10 ID:bUF8o6//

今ウォーキング中～
ぬこたそ発見!!
可愛すぎる(ﾉ∀`)

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 18:14:17 ID:vw052N77

今日は暑かったね～。
やっと涼しくなってきたよ。
これから川のそばの遊歩道往復8キロを1キロのウェイトと水を持って行ってきまーす。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 18:20:37 ID:SmToTkQi

>>753
ｳｫｰｷﾝｸﾞ後１時間以内に蛋白質とるのは
筋肉補修してくれるから脂肪になりにくいよ
豆腐か納豆とかたべてみては？

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 19:01:51 ID:5FtHEtu3

インソール入れるといいよ
安物靴でも豆できない

761 ：お散歩隊@北海道：2007/07/24(火) 19:03:24 ID:60wWDlKp

1時間ちょっと歩いてきました(^o^)ノ

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 19:28:14 ID:Jr4gkmJF

>>746
梅田～難波でどれくらいの時間？

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 19:48:58 ID:1jtvtQEs

ウォーキング中です
足の裏が熱い(´ω｀)

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 20:04:35 ID:jzgbwRYC

今日も元気に歩いてきました。水が美味い！

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 20:05:29 ID:uXpo1pFn

一日おきにウォーキングって効果あるかな？

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 20:08:45 ID:RaBJGXYS

>>765
歩かないよりはずっといいさ！一日おきだって週3～4回になるじゃん

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 20:09:01 ID:jzgbwRYC

なにもしないより良いと思います。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 20:16:44 ID:DgNYqIuv

>>765
迷わず歩けよ
歩けばわかるさ

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 20:19:05 ID:uXpo1pFn

ありがとうございます
昼にビリーやると体力ないんですごく疲れるんですよ
だからウォーキングは1日おきにしようかな～って・・

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 20:31:13 ID:wnE+cuQF

>>769

むしろ短くてもウォーキングは毎日やって、出来る時に
ビリーをやった方がいいと個人的には思う。
俺も仕事が忙しかったりスケジュールの問題で
ビリーは週３回出来ればいい方なんだけどウォーキングは
毎朝するようにしている。最初は散歩程度だったけどそのうち距離も伸びて
最近はようやくウォーキングみたいな感じで約４～４．５ｋｍの
距離を４５分強で毎朝歩けるようになった。そうなると
ビリー出来る体力もつくし少しだけだけど（オムロンHBF-362を使ってだけど）
皮下脂肪が減って筋肉率が上がった。これでまたモチ上がったよ。

あなたのスペック（つーか性別すら分からんが）が書いてないので
なんとも言えないけど基礎体力つけるにはまずはウォーキング。
そしてビリーでさらにパワーアップを目指した方がいいと思うよ。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 20:41:13 ID:s7Y7MJiG

>>769
ビリーのほうがしんどいんだからそっちが毎日できるならウォーキングは補助で十分だろ

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 21:01:16 ID:QJustuns

今から一時間行ってくるﾉｼ

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 21:01:36 ID:V+LhwpMB

>>762
信号待ちとかあったんで正確にはわからないけど、45分ぐらいでした

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 21:03:13 ID:uXpo1pFn

スペックは　170cm 68kg ♂　20歳です
4月中旬からウォーキングを始めて74kg→68kgになったのですが
そこからなかなか落ちないのでビリーを始めました。
思ったよりしんどいです・・・

ウォーキングのほうを優先したほうが良いようですね。
わたしは夜歩いているのですが、食前・朝にやったほうが効果的なんですかね？
もしそうなら、もう夏休みなので朝に移行しようかなと考えているのですが・・・
ちなみに70分7.5kmを週4ぐらいでやっています。

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 21:19:51 ID:s4Zmwb61

>>774
食事減らせよデブ

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 21:20:57 ID:jzgbwRYC

体重を落とすなら基本は有酸素運動です。引き締めが目的なら
筋トレですね。

777 ：747：2007/07/24(火) 21:26:55 ID:7fc+gUMN

>>751さん、ありがとう！
半年ですか！？そりゃ凄い！
自分も頑張ります。今日は１時間２０分歩いてきました

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 21:27:23 ID:PhvNO+26

ｳｫｰｷﾝｸﾞ行きたいのに風邪ひいたorz
歩きたくて仕方がない
早く治さねば(｀･ω･´)

779 ：751：2007/07/24(火) 21:42:29 ID:jzgbwRYC

747さん
がんばってくださいね。あきらめなければ必ず結果がついて
きますよ。洋服がどんどんサイズダウンしていくと楽しくな
ります。ただお金かかりますけど。

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 21:44:31 ID:3oT3UJjK

夜組です。これから1時間ウォーキング
いって来ます。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 21:48:48 ID:Xyd2tAQT

今歩いてる～(o><o)今日は暑いなぁ$OQまだまだ頑張る♪

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 21:50:43 ID:rSI2iDOj

１時間歩いてきた。
朝は遊歩道を歩くけどチカンに注意って張り紙がいっぱいあるから
夜は歩けないので国道沿いをテクテク。
明日朝また歩くからもう寝ようかな。

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 21:53:13 ID:I9Z44c4d

昼間30分夕方1時間半歩いた｡
いつもなら余裕だけど暑すぎてﾀﾞﾒだ～｡
ご飯食べてからまた歩く予定だったけどｷﾞﾌﾞだった｡

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 21:59:13 ID:ab1oNPTA

ウオーキング用のシューズ
はランニング用でも兼用可能？

785 ：751：2007/07/24(火) 21:59:53 ID:jzgbwRYC

あっ752さんも自分にレスくれてたんですね。ありがとう
ございます。見落としてしまってスイマセン。
努力というよりも途中から楽しくなってしまったので苦し
い感じはなかったです。ウォーキングは本当に自分に合っ
ていたと思います。

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 22:33:02 ID:kucLCtJe

今一時間行ってきたけど、蒸し暑かった・・まだ梅雨明けしてないけど、明けたらどうなるんだあ。

水分補給ちゃんとしないと怖いね、今以上に。

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 22:33:25 ID:9yBmWBle

夜組帰宅かなり猫背の男性がチャリでわしを抜かしていった

後ろから見たらΣ(・ω・；)
ぬこをマフラーのように肩に乗せていた…
ニャー、ﾆｬｰ、と段々遠ざかる声に和んだ

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 22:55:31 ID:DgNYqIuv

よし！今から行ってくる。
万歩計見たらすでに今日202分だが。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 23:03:29 ID:B7xLhWfW

川沿いの道を１時間歩いてきました。ウシガエルの声に和みますた。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 23:33:49 ID:rh+gUUGG

24歳　♂　163cm　体重80.5kg　体脂肪30％

ウォーキングを５月中旬より始めて２ヶ月になります。
雨の日以外は無休で夕方に１時間歩いてます。
食事管理は「夕飯の米は茶碗1杯」「間食はしない」の2つだけ。
かなりの激甘で休日にはマックやコンビニ弁当も食べます。
現在のスペックは体重80.5kg→76.6kg　体脂肪30％→26.9％
と自分でも驚くほどの結果が出て満足しています。
上のレスでもあるように背中がスッキリしてきますよね。
足も細くなってきたのでスネ毛、モモ毛を剃りましたｗ

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 23:35:46 ID:0DFFa+cr

今日からセミの声が大きく感じた。暑かったからかな？

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 23:42:02 ID:EogaCP2E

一時間くらい歩いてるのですが、帰ってくるといつも手が浮腫んでます。なんでだろ…

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 23:43:24 ID:DgNYqIuv

ん？このスレに♂♀間違えてる香具師２人いないか？

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 23:51:07 ID:3HfaZEDi

21:30から90分間やった。Before:Afterで1KG体重が減った。単純に嬉しいが、1KGの内、水分はどの位何だろう。
久しぶりに月がきれいでした、黄色でスイカ１／４カットの形。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 23:51:25 ID:YsSRxCzr

>>790
( ﾟдﾟ )1年前のオレだ・・

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 23:54:44 ID:/1HWR2Xl

>>792
手を下にして歩いてると浮腫むよﾉｼ
手をｸﾞｰにして腰辺りで曲げて腕を振って歩くと
浮腫みにくいみたい

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 00:03:59 ID:6ktnJwFi

いまから近所の長い階段上り下りしてくる(=゜ω゜)ﾉ
いま春雨スープ114カロリー食べた体重160/46.2

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 00:04:12 ID:/MFqc9B/

>>784
俺はランニング用のシューズでウォーキングしてる。
たまに信号とか渡るのに走ってみると
やっぱり走るためのシューズなんだなーって
ちょっと申し訳なくなる(´・ω・｀)

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 00:50:07 ID:pcnhARVx

>>798
ウォーキングシューズだったんだけど、やっぱり信号とかでちょっと走ると、
ガッツンガッツン衝撃がくる感じがして嫌だったので、ジョギングシューズに交換しました。
換えてみたら、それはもう感動的なまでが衝撃は来なくなったので、
逆に、ぼちぼちジョギング＋ウォーキングにしてみようかと気になるぐらいモチベーションがあがりました。
つ～か、高かったので元は取りたいとかの下衆な根性なんですけどね

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 00:58:28 ID:em8YNQtl

>>788
202歩に見えてびびったｗ

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 01:33:02 ID:9m/5DGSd

>>784
むしろランニングシューズの方がよかったりとかもする

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 01:36:48 ID:Z99yssQF

>>796
ありがとうございます。まさに手を下にしてました…手の位置気を付けます。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 02:42:53 ID:KtwIYWYP

夜組のメンバーに
欽ちゃん走りの手の振り方のオバチャンがいる

少しだけ真似てやってみたら確かに楽だった
だけどやっぱり背脂おとし切るため後ろに引くよ

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 04:26:01 ID:Z8x3sYQK

あー寝れない…
鬱治療中ニートだから疲れが無いから夜眠れない

仕事してた頃は
12時就寝5時起きで
1時間ちょい歩いて、メシ→風呂→出社…だったのに…orz

最近は昼夜逆転してる…
でも早朝以外に歩く気ないから、ここらで生活リズム正さなくてわ
早く仕事にも復帰できるくらいタフになりたい…

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 04:27:56 ID:/PHmYTVY

>>787
和む(*´ω｀*)

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 06:14:17 ID:Jjc6Z0YX

ウォーキングってすごい。
こんなに楽しいもの、どうして今までしてなかったんだろ。
自分の体が、確実に変わっている。体重は減ってるし、めしがんまい！
今日もこれから歩いてきまっす。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 09:01:42 ID:xPANVXJ1

>>787
見てみたい…。
今、夜に1時間ウォーキングしてるけど、途中の石垣にぬこがいるんだ。
野良猫らしく、近寄ると逃げてしまうので、そっと挨拶するだけなんだけど、
ぬこのおかげで毎日歩いてる。ありがとうぬこさん。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 10:18:53 ID:gkCGRSKw

>>804
ｶﾞﾝｶﾞﾚﾖｰ！

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 10:20:43 ID:JptrEArt

ウォーキング帰り道、左からﾊﾞﾀﾊﾞﾀ！と何かが飛んできて、おれの頬をビンタして
右の街路樹に止まった。セミだった。

暑い中歩いてきたオレに、何という仕打ち・・・・午前は8kmだった。
夕方は6km歩くので、一日で計14km。
汗くせえ・・・風呂入ったのでﾋﾞｰﾙのみまつ　　ﾉｼ

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 10:34:46 ID:xuUlvTus

>>809
セミに和んだ～。(^o^) ビール飲んでマターリしる！

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 10:49:14 ID:BTRs3o4i

今朝歩いてたら柴犬散歩中のキレイなお姉さんに
「おはようございます」って挨拶されてしまった。
すれ違いざまに挨拶されるの初めてでキョドり気味で返してしまった。
アヤシイ人に思われていないか心配だ。あああう…orz

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 11:51:12 ID:CI6wwXB5

江東区でジョギング女性狙い39歳男が連続暴行だって。
コワイね。みんなも気をつけて。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 11:57:41 ID:IhceQ+al

え、江東区か…

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 12:40:30 ID:jdZeo3y8

>>811
安心しろ
俺もキョドる

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 13:14:25 ID:FMPFTRtG

始めて4ヶ月、全然体重が落ちない。
今は朝、1時間ウォーキングしてるんだけど、夕方も歩こうか悩んでます。
ちなみに162/55/♀です。

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 13:16:05 ID:sZaFqKdA

>>815
食事も工夫してみては？　夕方歩くのももちろんいいと思いますよ。

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 14:00:31 ID:1FRdo8eD

>>815
当たり前だけど。
摂取カロリー　＜　消費カロリー
となってないと体重は減らないよ。

10年ウォーキング続けてても
消費する以上に食べてれば、楽勝で太っていくわけで。
太るかどうかとは別に
歩く事は健康には良いけどね。

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 14:22:18 ID:7hrx9a+R

ウォーキング続けてたからあの草むらで
今飼ってる子猫ちゃんに出会えたんだよねぇ（・∀・）

体重５キロは減りました。
自作のおからクッキーダイエットもしてるんだけどね

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 15:35:02 ID:Ja1nR6Gt

３食ガッツリ食って、間食などしてりゃ落ちないわな

ウォーキングしてると３食以外食いたいと思わなくなった
以前は３食３間食ｗだったのに･･･不思議だ
自分は－10です

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 15:51:13 ID:2jC5Gu5J

>>804
私も睡眠障害があって安定剤で強制的に自分を寝かしつけてましたが
とりあえず疲れれば眠れるかもしれないと思ってウォーキングを始めました
できれば朝以外の時間にも歩いたり運動したりしてみたらいかがでしょうか

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 15:54:23 ID:h0/GOulz

>>811
不細工でウケルから挨拶してみたんじゃね？

今日も暑いねー東京

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 15:55:28 ID:wtkkQdzs

>>809
この時期、色んな虫がぶつかってくるね。
虫が苦手な身としては厳しい。
１ウォーク中に少なくとも１，２回は半狂乱になる・・・

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 15:56:27 ID:CI6wwXB5

今年はセミの当たり年だそうです・・・。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 16:05:34 ID:t/MXl/Sy

股擦れがとても痛い‥
股擦れで検索しても大概、「痩せれば大丈夫」と書いてあるので

歩く→股擦れ→検索→痩せれば大丈夫→痩せる為に歩く→股擦れ悪化
という股擦れスパイラルに‥

皆さんは、股擦れの対処法などはありますでしょうか？

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 16:27:33 ID:FMPFTRtG

>>816、>>817、>>818
>>815です。レスありがとうございます。
もちろん食べる量も昔より減らしています。ていうか自然に減りました。
もう少ししたら、初の夕方ウォーク行ってみます！

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 16:29:03 ID:wtkkQdzs

>>823
あ、それさっきヤフーニュースで見ましたｗ
セミの当たり年て・・・と思ったばかり

太ってて表面積もあるからぶつかる確立も上がるのかなぁと思ったり。
だいぶ日差しが緩くなったので、歩いてきます。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 16:29:52 ID:FMPFTRtG

アンカーミス。818→>>819
失礼しました。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 16:38:49 ID:ReVgnU/z

いってきまんもす

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 16:43:10 ID:DDLwED/C

>>824
よくこのスレでよく出てくるのはディクトンスポーツとワセリン。
歩く前にお股によ～く摺り込むのがいいらしい。
あとはスパッツ履くとか？ユニクロの安いのでもいいんじゃないかな。
男性だとボクサーブリーフ履くっていう意見もあったような。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 17:26:29 ID:gYSZh/Ah

>>824
>>829がいってる通り
ちなみに俺も股ｽﾞﾚで挫折しそうになったがスパッツ履いて問題が解決したよ

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 17:44:24 ID:t/MXl/Sy

>>829
>>830
ありがとうございます！
ディクトンスポーツとワセリンにスパッツですね。
早速試してみます！

これで今年こそ諦める事無く、乗り越えられそうです。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 18:34:45 ID:CI6wwXB5

ウォーキング始めてから自然と過食と間食をしなくなった。

ウォーキング(・∀・)ｲｲ!!

833 ：お散歩隊@北海道：2007/07/25(水) 18:47:51 ID:9rtEDNVU

1時間行ってきました(^o^)ノ

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 19:33:38 ID:tjCY8klv

こちら青森だけどセミはまだいません。代わりにウォーキングの敵になっているのがクモの巣！
川沿いの遊歩道なんだけど異常に多い。一回ひっかかっただけで歩く気なくなるんだよなアレ。
顔にひっかかりたくないので帽子を深くかぶって、これから１時間歩いてきますわ。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 20:31:48 ID:rF0UxiBi

>>811
私も今日、ウォーキングしていたら近所の名も知らぬ婆ちゃんに声かけられました。

「○○ちゃん（ウチのじいちゃんの名前）家のかい？」と。

私「えっ？そうですけど・・・？」

「体に良さそうだよねそれ。」

私「そうですねー。」

「もう働いてるんかい？」

私「はい。もう。」

「へぇ～。公務員でねぇ・・・。」

私「そ、そうですね。」　終了。

公務員に見られた24歳派遣社員ｗ
挨拶したい衝動に駆られるんだけど「こんに・・」と微かに聞こえる程度でしか言えてないorz

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 20:44:12 ID:w9IVgNh0

東京・江東区でジョギング中の若い女性を狙い乱暴したとして、警視庁は３９歳の男を逮捕しました。
婦女暴行の疑いで逮捕されたのは、江東区南砂の職業不詳、櫛田昌利容疑者（３９）です。
調べによりますと櫛田容疑者は今月２１日午前５時ごろ、江東区の遊歩道でジョギング中の２０歳代の女性につかみかかり、植え込みに連れ込んで乱暴した疑いが持たれています。

続きはWebで(動画あり)
http://news.tbs.co.jp/part_news/part_news3618318.html

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 21:27:18 ID:dFyZa0LR

>>836
おぎょーーーー！
夜は危ないと思ってたら、朝5時ではないか。
もう明るくなってる時間帯なのに…

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 21:34:51 ID:Ja1nR6Gt

夜よりも朝の方が女の子が多いからかなあ･･･
朝もダメだといつ歩けば･･･

まあ３０代後半８０ｋｇのおばちゃんがそんな心配は無用だがｗ

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 21:43:00 ID:86qzWJ4G

1時間行ってきました。
風が気持ちよかった＠東京

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 21:46:39 ID:mC+SXsiF

コンビニ強盗も最近じゃ朝を狙うらしい。うちの近くのコンビニやられた。
夜～深夜は男性従業員多いけど、5時くらいから2～3時間は主婦パートさんが多い時間帯だから襲いやすいんだって。
早朝も夜も人通り少ないと物騒には変わり無いね。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 21:47:41 ID:com4o5iW

大阪市内在住の男性
世界陸上の影響か、夜だけでなく早朝も警官のパトロールが増えてて
防犯上はありがたいんだけど、>>836みたいなやつのせいで
男性の一人歩きって、どんどん肩身が狭くなってきてるんだよな。

本来は、リラックスのための歩きなのに・・・
格好、時間、場所に結構気をつけてる。

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 21:51:47 ID:gkCGRSKw

>>836
夜が物騒だから朝派になりつつあるのにぃ～。江東区住まいでないのが幸い。

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 22:01:19 ID:4wZwp505

４０分終了。あー楽しかった

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 22:17:39 ID:ZhQ9+J/S

朝もダメならどうしたら…orz

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 22:43:43 ID:4wZwp505

そんなに気にすることかな？
私走って逃げられそうだからあまり気にならない。
あ、狙われるような顔じゃないからか。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 22:56:20 ID:tOtjZe8+

今行ってきたー！８キロ一時間２０分かけて。

上の事件のせいかなんか知らないけど、いつもよりウォーキングしてる人が
少なかった。いつもは女性ウォーカーもたくさんいるのに・・・。今日は男性のジョガーばっかりだったよ。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 22:58:30 ID:/MFqc9B/

しかし犯人がノンケでも食っちまういい男だったと考えると
男でも恐ろしいな((((;ﾟДﾟ))))

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 23:03:02 ID:mC+SXsiF

>>845
人を襲うような基地外は顔なんて選ばないよ。
ブサだろうがピザだろうが老人だろうが襲う時は襲う。
過去の通り魔事件、ストーカー除けば殆ど無差別だよ。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 23:07:13 ID:LT/lUSQX

ケツメの新曲（えびちゃんのやつ）聞きながらウォーキングしたらCMみたいに走りだしたくなってなりきって笑顔で走ってやった。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 23:22:32 ID:wtkkQdzs

>>838
ドンマイ！

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 23:28:06 ID:AaLCseLv

六時半過ぎから九時まで歩いてきました。途中砂利道で転んでしまいました…
暇だな、と思ったら歩くようにしてます。途中で色々な発見もあったりして凄く楽しいです！

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 00:00:31 ID:OeoAwvoE

>>838
女子はコースや時間を時々変えるのはどうだろう。
目をつけられているのだと思う。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 00:19:35 ID:PCLbNgnz

女性の場合は例え歩きにくくても
人通りの多い時間帯、道を選ぶほうがいいんじゃないのかな？
俺は男で夜歩いてるけど、女性が一人でいる場所通り過ぎる時に、
怖がられていないかな？といつも思ってしまう。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 00:24:22 ID:I1oe8HOu

あー、女性とすれ違ったり横通る時はできるだけ離れて歩くな。

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 00:36:44 ID:tpJooj8+

>>838
冬なら7時～、夏なら6時～
ならまず大丈夫でしょ

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 00:46:41 ID:BF2dfpR4

>>825
> もちろん食べる量も昔より減らしています。

そういう感覚的減らしたには意味が無いんだよね。
絶対値として摂取と消費カロリーを（大雑把でもOK）自覚しないと。

どれだけ（期間、時間、距離）歩いたかに関わらず
結局、摂取と消費がつりあっていれば体重は変化しないし、
どちらかへ偏れば体重が増減するだけの事なのだから。

857 ：初です：2007/07/26(木) 03:12:29 ID:CHu7S3jj

私もここの書き込みみてウォーキング始めようと思いました!!近所ゎけっこう市内なので人通りが多くて恥ずかしいのが問題…｡みなさんゎやっぱりジャージで歩くんですか

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 03:17:25 ID:l36EjVYy

多分君ゎ絶食ｽﾚとかの方が合ってるかもしれないょ

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 03:19:46 ID:XrtHjKp7

今日のNGJDゎこれだょ
ID:l36EjVYy

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 03:20:50 ID:GflCapTx

今の時期、虫が怖くて…。
夕方の6時半から行ってるのにハチいたり。
みなさんは平気ですか？

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 03:32:33 ID:xbK+aJ9T

まー、ゎ使いは、ほっといてと

>>860
おれのとこなんか、カブトからセミからクモミミズと虫のオンパレードだぞ
しかも死骸も多い。うっかり虫を踏み潰さないかとハラハラしながら下観て歩くもんだから
夏は景色が楽しめないな。クモの巣の多い道ではチョップしながら歩いてるから
端から見たらキチ外そのものだ（ｳﾂ

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 04:46:58 ID:lo/r5OKl

セミが怖い。
死んだふりするの勘弁して欲しい。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 05:54:00 ID:NkeGQ1W+

>>836
こういうのは地域にもよるよね。江東とか隅田川以北とかは。
特に若い女の子なんかはそういうことに疎い人が多い気がする。地方出身者ならなおさら。

夏はＴシャツの上にウインドブレーク地のベスト等を着てみるとか、
ズボンはワンサイズ大きいので体のラインが出にくいようにするとか
工夫したらどうでしょう。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 09:10:38 ID:s7wyAy0n

路上でレイプなんていう激レアな犯罪よりも、交通事故に気をつけたほうがいいんじゃないか？

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 09:18:58 ID:wq+z9wwU

両方気をつけてくれ

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 10:10:56 ID:NnfUQSg9

そうだな私は交通事故の方に気をつけてるよ
あとカラスのフン落としｗ
電線の上にいて人間を狙ってるとしか思えない絶妙なフン出し

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 10:25:05 ID:TcUpXldh

職場が江東区内だから仕事の前後に歩いたりしてるんだけど
強姦事件ホント腹立つ…。
知り合いで変質者にあった子にアドバイスされて
防犯ブザーのついた万歩計使いはじめたよ。
しかし機能は多いがムダに歩数カウントして、実際の歩数がわかりづらいから
すごく不便…；万歩計とブザー別々に買えばよかったorz

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 10:27:27 ID:dS4Uxl1V

女子はトンファ携帯許可する！　伸ばしてストック代わりになるものがあれば売れるんじゃないか？

こんな梅雨明けのような陽気になったとたんに、ｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞのウォーカーがﾜﾗﾜﾗと湧いてきて驚いた。
普段出てこないだろうに！なぜ暑い日に？と不思議･･
もうホント、夏はイカン。年寄りにはリスクでかいから、秋に歩いてください。
ただ、毎日何十年も歩いてきた人はひと目で判るね。姿勢というか骨がすごく(・∀・)ｲｲ!!

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 11:28:23 ID:NnfUQSg9

私も標準体型になっても歩き続けたい！
って標準体型まであと２０ｋｇもありますがｗ

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 11:47:32 ID:rD4zGMvT

>>868

ソフトダンベルを両手に持ってウォーキングしている。
いざというとき武器になりそう。

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 12:02:36 ID:chG4EYmY

素直に逃げろよ('A`)

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 15:40:34 ID:aNKXhB5r

皇居なら真夜中でもお巡りさんがいっぱいいるよ。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 15:47:46 ID:k0m1nydM

うん。しかも女の子には親切で
がんばってねとか言われた事あるお
ｻﾎﾞりすぎてたから今日夕方いってくるお

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 15:48:19 ID:chG4EYmY

皇居は１周６キロくらいあるんだっけか

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 16:10:58 ID:UQyjndA+

皇居か･･･また日比谷公園に行きたいな

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 17:00:34 ID:Y1ela0pZ

最近はホモが多いそうだし、デブ専も多いそうだから、男だからとか
デブだからといっても安心はできないよ。

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 17:06:16 ID:DR7/iGEP

皇居の方は夜中でも安全だよね。
前に銀座で飲んでて帰れなくなったから始発までウォーキングした事あった。
日比谷公園は浮浪者が多いから女性は気をつけてー。

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 17:08:25 ID:DdDFXHS4

私5時過ぎから歩いてるんだけど危ないかな。朝しか歩けないからしょうがないんだけども。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 17:21:41 ID:chG4EYmY

皇居の方が安全かどうかは正直微妙だが、
皇居の周りは隠れる所少ないから多少安全かも。
北の丸公園（夜入れるのかシラネ）とか靖国神社は危険かもしれん。

|-`).｡oO(今日は九段下行ってみるか。

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 17:41:36 ID:wq+z9wwU

>>876
アッー！

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 17:55:53 ID:yASbhyJx

ウォーキングの姿勢について詳しく知りたいんだけど、
KIMIKOさん以外でその辺の説明かいてる本知りませんか？
夫と二人でやりたいんだけど、KIMIKOさんのは腰から足をだすとか、
女の人がやるのはいいけど、男がやったら変だと思った。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 18:35:26 ID:cEtGvitO

雨がやんでよかった＠東京　そろそろ歩きに出かけるとするかな

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 18:39:17 ID:qbCx3ZDP

日ざしが強いからあと１時間してからにする

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 18:48:37 ID:TWOJwdfH

9キロ/1時間半行って来た～。
暑かった！すごい汗。
なんだか恥ずかしいくらいにTシャツぐっしょりだったよ。

靴を新しくしたら、なんだか小石が入りやすくなった気が・・・。
ちくちく痛くて気になる。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 20:56:37 ID:NnfUQSg9

月の使者が舞い降りたが、いつものペースの半分くらいの
スピードで１時間歩いてきた
意外とゆっくりでも汗かくんだなあ！

高熱以外毎日歩くぞ～～ｗ

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 20:59:20 ID:+UIkuTdE

雨が続いたこの数週間、ウォーキングをさぼり
暴飲暴食を重ねたけど、体重増えてない

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 21:00:36 ID:YNQ8Ng4N

>>881
ミズノのこれじゃダメだろか？

ttp://www.mizuno.co.jp/walking/lesson/index_03.html

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 21:01:23 ID:Syl8pbPD

ヘタレだが、奇跡体験アンビリーバボーの心霊写真スペシャルを見てしまった。

山間部・墓地アリ・人家をちょっと離れた暗がり多数。
踏み台昇降にします・・

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 21:30:23 ID:YPKuysf+

気がついたらだんだん日焼けしてきた。
朝の9時過ぎから70分程歩いていて、ニベアのSPF50の日焼け止め、つば広の帽子で
一応気を付けていたつもりなんだけど･･
皆さん日焼け対策はどうしてますか？あと、日焼け止めのオススメがあったら
教えて下さい。日焼け止めスレも覗いてみたのですが、ウォーキングなどで
長時間外にいる人の書き込みがなく、あまり参考にならなかったので･･

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 22:05:13 ID:QdQ9Zuwv

>>889
その時間は何をやってもむずかしいのでは
キャディーさんか農家のオバちゃんファッションでも
べったり日焼け止め塗らないと焼けるらしいよ

汗かいた分水分補給はこまめにしてるけど
胃酸が薄まらないようにするには
どんな水分補給がいいんだろ

891 ：881：2007/07/26(木) 22:19:12 ID:yASbhyJx

>>887
有難う、読んでみます。

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 22:26:54 ID:Vr5yP6NS

午後７時半頃から１時間ほど歩いたが、
今日は今年一番の蒸し暑さだった。
いつもよりかなり汗の量がすごかった。

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 23:26:22 ID:Pjo1+QCj

多摩川河川敷を歩いてきた。微風が心地よかったよ～。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 23:46:05 ID:waTYheUp

毎日２時間の散歩とウォーキング１時間をやって
最近ウォーキングにジョギングを混ぜようと思ったらスネが痛む　orz
BMIの標準体重より7kg重いのが負担なのか。
スニーカーが合ってないのか。足のサイズ、ギリギリだし。

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 23:50:48 ID:StUo7OdM

>>894

あたしもスネ痛い。
今日は10000歩歩いた！でも消費カロリー200…

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 00:03:11 ID:M8ByMFLH

ずっとウォーキング続けてきて体力もついたのでジョギングもしてみようと思い
走ってみたら・・・すごい筋肉痛になった。最初だけだけどね。
ウォーキングとジョギングでは使う筋肉が違うのだな、と痛感した。

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 00:06:23 ID:uAmdNlPB

そのうちスネの痛みもなくなるんだろうか。
ウォーキングを始めた当初も筋肉痛があったけど、最近はとんとなくなったし。
とりあえず、明日はレーシング用のスニーカーを見てこようと思う。

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 00:13:51 ID:GZw9rt+Y

>>889
佐伯チズさんの言葉で
「干物は生魚より焼けるのが早いでしょ？
水分量が多い肌は乾燥している肌と同じ日差しに当たっても、焼ける時間に差が出るのよ」
というのがありましたです。
日焼け止めを塗る前の保湿に気合を入れてみるのもひとつの手かもしれません。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 00:26:51 ID:A1BL4oeJ

１時間ほど靖国方面歩いてきた。
その後皇居方面に行って細い道入ったら何か妙に
人気の無くて妙な空気の所に行っちゃって、
途中の門札見たら千鳥が淵の戦没者墓苑だったよ'`,､('∀`) '`,､

あそこ何か嫌だな。

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 01:20:01 ID:UXL+bSOh

誰のために戦って亡くなったと思っているんだ！

おやすみー

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 02:42:21 ID:pgpr3UJF

>>896
走ったときの筋肉痛より関節痛が嫌だ
間接の軟骨はすりきれたら元に戻らないからね

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 05:36:33 ID:OddFnFCT

＞北の丸公園（夜入れるのかシラネ）とか靖国神社は危険かもしれん。

北の丸は夜中も入れる。警視庁第一機動隊がすぐ隣に控えている（機動隊っぽい人も
たまに付近を走ってる）。武道館でしょっちゅうイベントやってるから、その関係の
トレイラーが入ってたり関係者が働いてたりする。

皇居の周りは皇宮警察（？）の人が厳重に警備してるから、安全なんじゃないかな。
というか、安全じゃないとやばいでしょう。痴漢より凶悪な新左翼テロリストとかの進入を
見張ってるわけだし。変なことしたら射殺されるんじゃなかろうか？　皇居の周りの
ポリスボックスは夜は明かりを消して暗くして、侵入者を見つけやすいよう夜目を
効かしてるとか何とか。

靖国通りまでいくと繁華街に近くなるんで夜でも車が結構多いし明るい。
さらに最近は靖国神社の近所にある朝鮮総連が物騒な事になってるから、
その関係で警備してるお巡りさんがもけっこういるみたい。
こっちは右翼団体員が突っ込んでくるのでも警戒してるんだろうか。

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 06:54:15 ID:/fyk7FEt

最近は朝も陽射しが強くなってきた
日焼け対策ﾏﾝﾄﾞｸｾ( ´Д')＝３

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 07:02:23 ID:A1BL4oeJ

夜に歩けば日焼け対策無問題ｗ

>>902
まぁ、それでも注意は必要ってことで。
正直靖国、北の丸近辺は暗いし、場所の選び方では
十分危険を感じる。
逆の銀座の方だと遮蔽物も無いし車多いしで
かなり安全だとは思うけどね。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 08:17:50 ID:Pt93nb6v

>>904
＞正直靖国、北の丸近辺は暗いし

カップル率高しｗ　でも気にせず歩くぞ～！

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 08:56:32 ID:8U+KXxkP

おまえらセレブだな、皇居の周りを歩けるなんて
こっちなんて逆走無点灯歩道乗り上げの目付きの悪いチャリ厨房と歩道を巡ってバトルだよ
おまえらも田舎で歩ける

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 09:23:57 ID:Pt93nb6v

>>906
別にセレブでも何でもない貧乏人だよｗ
自転車とバトルか。接触事故に気をつけてな。

実家のあたりは田んぼや川でカエルが大合唱してる所なんで、
帰省したら、そんな牧歌的な雰囲気の中ウォーキングするのが楽しみだ。

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 09:32:31 ID:IhRc77B4

今まで夜9時～11時にウォーキングしていたんだけど、
時間的事情によりできなくなりました。
そこで、通勤の行き帰りを利用してウォーキングをしようと思うのですが、
通勤に使っているトートーバッグはリュックに変更したほうがいいかな？

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 09:40:28 ID:ksNckRkf

リュックは背中蒸れ蒸れで大汗かきまくりんぐだよ
今、欲しいのが5～8L程度のランニング・デイパックで
背中に当たる所に外付けできるメッシュの背当てみたいなのを付けて歩きたい。
それなら幾分汗かきは助かるかも。　ちなみに普段はウェストバッグ派の俺。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 09:45:28 ID:uAmdNlPB

>>907
雨降ったあとの田んぼ道はカエルが多いから気をつけるんだ！

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 10:06:04 ID:IhRc77B4

>>909
私も夜歩きの時はウエストバッグです＾＾
デイパックにランニング用があるのかぁ…知りませんでした。
通勤用の荷物が入りそうなやつを色々探し回ってみます。
ありがとうございました！

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 10:10:06 ID:Pt93nb6v

>>910
カエル踏まないように気をつけるよ！ﾉｼ

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 10:30:12 ID:ksNckRkf

>>911
着替えのインナーと小物と手帳程度ならランニング用がいいよ。
大きすぎても歩きづらいからね　ってかおれも早く買いたい　大抵5～7千円くらい

今日は道の真ん中にセミの抜け殻が何個も落ちてたんだけど、そのなかにちょっと変な抜け殻が。
よくみたら、殻から中の人が出ようとして、途中で死んだらしく、背中だけが出ていた。
脱皮する場所間違えると地獄だな。。ミクロなアリにたかられてたよ。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 10:41:29 ID:tNGI0hyW

歩き行く時はズボンのポケットに万歩計と財布だけ入れて行くな。
水入ったペットボトルは手に持って歩いてる。

500mlペットボトル１本が固定できて財布が入る程度の
ウェストバッグとかあれば買うんだけどな(´・ω・｀)

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 10:55:48 ID:uAmdNlPB

ペットボトルと携帯が入るくらいの少し小さいタスキ掛けのバックで歩いてる。
ウォーキング一時間くらいだからサイフいらないし、
ちょっと容量に余裕あるからボトルも出しやすい、しまいやすい。
ヒモの長さ調節して、揺れても尻に当たるようにしてる。

ただ散歩してるだけのときでも、文庫の小説一冊とサイフ入るくらいでちょうどいいし。
２、３時間歩いて、いい感じのベンチ見つけたら座って本を読んで、区切りがいいところまで読んだらまた歩く。
学生が夏休みだから、今の時期だと大きめの公園とかのベンチが気持ちいいんだ。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 11:42:11 ID:hVFY6srB

>>914
ランニングボトルホルダーもしくはランニングボトルポーチでググれ