ウォーキングにハマってしまった人(35km目)

ウォーキング始めてまもなく3ヶ月
5キロ痩せたのに外見に全く変化が無いのはなぜだろう・・・
挫折しそうなんですが

後、1ヵ月我慢して続けて見て。
多分、食事が足りてないんだと思う。
外見が変わらない痩せ方をした人は
骨や筋肉が落ちたパターン。

もう少し頑張ったら、外見もかなり違ってくると思う。
ただ、運動でで痩せた人は、それを続けないとダメ。

痩せて満足してやめたら、５ヵ月間ぐらいは維持できるけど
それ以降はまた戻っていくよ。
それこそ一生続ける覚悟でどうぞ。

筋肉が・・！？
それは困りますね
プロテインとか肉とか、たんぱく質を
摂取したほうがいいんですかね？

>>954
食事内容ｽﾚで質問してきたら？

>>951お疲れ様(^ω^)
私はいま帰宅(´ω｀)ﾌｰ
今日はちと肌寒かったね。風邪引かないようお風呂で温まってね。

友人宅で仕事人みてから帰宅ウォーキング
酔っ払いにガンガレと励まされたとオモタら
警邏中のパトカーに不審者と思われたのか
煽られ、何も悪いことしてないのにドギマギしてしまった

守ってんだか脅してんだかわからん

遅すぎる時間はやめよう

ﾁﾗｳﾗでした

そりゃまた乙…

基本的なことですが、脂肪を燃やす為には、一度に歩く時間を２時間位に長くするのと
歩く時間は１時間位にして３０分程度の腕立て伏せのような筋トレするのと、どちらが有効なんでしょうか？
175/70　中年男です。

どっちかと訊かれれば前者

さて歩きに行くか

>>959
いいからまずやれ！
話はそれからだ

>>959
これからウォーキング始める人？
それなら最初から2時間とか時間設定しないほうがいいよ、ノルマみたいになるから。
とりあえずウォーキングしてみて汗かきだすのはどれくらいからか、
ペース崩れるのは何分頃か、足は痛まないか、とか
現時点で自分がどれくらい歩けるのか毎日試行錯誤したほうがいい。
時間帯やコースの地形も個人差あるしね。
今の自分にベストなウォーキング時間が解れば、筋トレに回せる時間も算出される。
筋トレ始めるのはそれからでも遅くないし、自己分析しながらだと飽きないよ。

２時間歩いてきました。
歩いてる途中でマンションとブティックみたいな
お店の間の出入り口でもないような所から
中東アジア系の外国人が出てきて
「なんだこいつ？」って思って次に
その場所通ったらセコムの人が来てて
その外人に「お話は警察のほうでしましょう」
って言ってた。不法侵入だったのかな。

日本語でおｋ

3時半頃ﾛｰﾙｹｰｷ丸々一本食べてしもた…
何やってんだろ…

ｽﾄﾚｽ食いみたいになってたory
歩いて反省してきます

痩せてきたら判った。
今まで筋肉だと思ってた部分まで脂肪だった。そこに気付いた時のショックったら！ww
あまりに貧弱なので最近は筋トレもやってます。

デブの言う「これ筋肉だから〜」は全て脂肪である。

>>957
腕ふりながら歩いてれば警察に職質されることもないよ、
むしろ応援してもらえる。がんばってくださいってね。
腕ふって歩いて知らない人からがんばってくださいって声かけられて気持ちよくなったよ。

おはよう。
5時半から歩いてきたんだけど、
その途中、前を「なんかヘンな犬」が2匹で歩いてた。
だんだん近づいてきて、よーく見たら
ツガイのタヌキだった。
東京にもまだ自然は残されているな、と思いました。＠目白台

たぬきなんかいるんだ！
　
今日は娘と行ってきた♪
毎週日曜日は休みにしてるんだけど夕べ約束して　
５:21スタートの５:57帰宅娘は走りっぱなし私は走ったり歩いたり…　
歩くのが長かったかな…　
いつも１時間歩いてるのを休みの日だけ30分歩くってのもいいな…って思った♪

寝坊した
今から行ってくる…

今朝いかにも皆歩いてそうな所を歩いてきた。
今まで疑問だった「腕を上下に振る」というのが
どういうのか初めて理解できたｗ

ありゃーねーや('A`)

>>971
おまいがそう思うのなら
おまいにとってはそうなんだろう

>>967
それが
腕振り・ジャージ・反射タスキ つけてたんだ…
メイン通りから家に帰る為に道を曲がったんだな
したらば付いて来てわざわざ俺を照らしてギリギリまで近づいてＵターン禁止な道で
無理なＵターンしやがった

あいつら制服きてリャ何でもしていいのか…

おもっきりスレチだ
スマン歩いてブロークンハートを慰めてくるお！

京王閣の前通って、多摩川まで１時間歩いてきますた。
競輪好きのオジサンたちが正門の前にたくさん並んでいて、
ちょっと緊張した。それはともかく、いい汗かけました。

>973
ウォーキングやジョグ中のふりしている犯罪者もいるんだよ。
お巡りさんは職務に忠実に、一生懸命やってくれてるだけなんだ。
あまり責めないでやっておくれ。

>>973
それは災難だろうけど、夜中に男が歩いてるっていうのはそれだけで
怪しまれるって思ったほうがいい。嫌だったら朝でも昼間でも歩けばいいわけだし。

職務に忠実に、一生懸命な警官がどれだけいるのだろう。
万が一近くで事件が起きて冤罪着せられるかもしれん。
自衛のために時間帯やウォーキングルートは考えたほうがいい。

実際にウォーキングやってる男がレイプでも働いたんだろう
そういう事件があれば警戒するのは当然。

実際にレイプされてる女性はいるんだよ。でも、あたしレイプされましたって
書く人は少ない。恥だし、そうやって書いたらよく恥ずかしくなくそういうこと書けるねとか
セカンドレイプ受けるしね。

逆手にとって、
何回も職質うけて記録つくって楽しんで下さい。

夜歩くみなさんはどんな防犯対策してる？
私はすぐ出せるところに携帯電話、首から防犯ベルを下げて、
明るくて人通りの多いところばかり歩くようにしてます。

足首に重りを付けて歩こうかなと思ってる訳だが、１キロで消費カロリー何％うｐとか
計算出来るサイトってある？
検索でなかなか出ない

買い物ついでにちょっと足を伸ばして１時間半ほど歩いてきた。
最近、歩くのが楽しくて仕方がない。ウォーカーズ・ハイとでもいうやつかな。

>>983
あたしもやりたいんだけど重りっていくらぐらいで
どこに売ってるのかな？

ここウォーキングスレだよ
お散歩の人は新しいスレ作って移動したら？
それいけお散歩隊！

途中で土砂降りに遭ってしまいましたよ・・。

それでも日曜日の夕方に安部礼司を聞きながらのウォーキングは楽しいですね。

>>986　ウォーキングと散歩の違いを教えて！

速度でスレ分けるつもり？
1時間6キロから7キロくらいだとお散歩なのかな？
そんなに速度にこだわらなくてもいいと思うんだけどな。
鬼気迫るやり方でやっても続かない人多いだろうし。

1時間7キロとか、普通に早めだと思うけど！

俺、6.5km/hくらいだけど、これくらいの速度は散歩程度なのか？
十分、ダイエット効果は出ているのだが・・・

俺なんか５km/hだがもう0.2t以上落としてますが


速度厨とかもう(｡A｡)⌒Y⌒ ヾ(　´_ゝ｀) ｲﾗﾈ

あれ？俺もう200kg痩せたのか！？ごめん・・・・20kgね

みんな週何で歩いてるの？
4日連続になると流石にだるくなるな・・・

えっ？毎日歩いているんじゃないの？？
私は大雨と女の子の日以外毎日歩いてるぞ！！

今日で２ヶ月目〜毎日歩くの楽しいし
昼ちょっと多めに食べても体重増えなくなったよ
代謝がよくなったのかしらん♪

毎日歩いてるのか！えらいな
よし　俺も行ってくるか

あ〜早く海で堂々と裸体をさらせる
身体になりたいな〜！！！！！

いってら〜

私はまだまだ旦那の前でも裸体さらされないよｗ

裸体を晒す相手ができるその日まで、歩いて歩いて歩きます。

今日も一時間行ってきましたﾉｼ

誰かうまくしめてくれ.

やっぱ俺がもらうわ。

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