身長150cm以上160cm未満のダイエット！part4

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
身長140～150cm台限定ですが、成長途中の子供のためのスレではありません。
20歳までは身長は伸びるという結果が出ていますので、ここは20歳以上限定でお願いします。

なお、スペックのみを書いて「どうかな？」と聞くのは禁止。
評価してもらいたいのであれば、画像をうｐすること。
http://imepita.jp/imepita_pc/index.php
画像を晒すときは、PC許可にすること。
スペックは「年齢、身長、体重、体脂肪」のことです。その他サイズを書いてもオケ。



前スレ
身長140・150cm台の人のダイエット！！part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170393894/
前々スレ
身長140・150cm台の人のダイエット！！part2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160430862/
初代スレ
身長140・150cm台の人のダイエット！！
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155074844/
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 00:30:07 ID:tRpuwpla
関連スレ
【身長は】身長150cm未満のダイエット【小学生】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179046968/
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 00:33:05 ID:buh5VqAh
身長150cm以上160cm未満のダイエットなのに
身長140～150cm台限定っておかしくない？

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 00:36:18 ID:tRpuwpla
>>3
ごめんなさい。テンプレの身長部分変えるの忘れてました。
次からはテンプレも変更でお願いします。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 08:13:29 ID:i6afX8dp
>>1さん、スレ立て乙です！
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 21:50:51 ID:qt4VMtUC
｡
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 22:52:31 ID:ZD9KW2OT
30キロ台を目指すスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165327495/
【40台後半】ここが頑張りどころ【40台前半】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166846422/
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-Part4-【集合】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177382884/
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 12:56:58 ID:21BYhyab
あげ
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 13:43:24 ID:fZIJq9Xi
じゃあ、
◆身長150～160センチでおＫ?
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 14:45:26 ID:+tqWxYTc
>>1さん乙！どんまい！

>>9
150以下のスレはあるし、それでいいよね
次スレは950が立てるっていうのもテンプレに追加したほうがよくない？
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 22:20:42 ID:j9DLTNMb
JJの土岐田麗子ちｬんて身長157cmだけど、体重とか体脂肪どれくらいなんだろう？
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 00:10:56 ID:bov+MojQ
>>11
私も気になる！
調べたけど体重出てこない・・・
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 15:15:57 ID:uxxaKFMm
あげ
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 15:19:32 ID:fk/NjxjW
>>12

前のJJに40kgって載ってた
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 15:59:53 ID:uv7o0pn8
なんか急に過疎ったなぁ･･･ココ。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 19:54:16 ID:1YsDxyGO
どこ？
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 08:48:12 ID:YBcA5Cgd
藤本ミキとショコたんとあびるの体重が知りたい
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 18:11:47 ID:BITCzdez
>>17
わかんないけど、しょこたんの体型好きだな。
ふっくら程良く肉がついていて色白で、いかにも女の子って感じ。
裏山。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 02:17:39 ID:8cPyp/zv
しょこたんも160未満のハズ
ああなりたい
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 17:47:46 ID:iKcKNkcV
しょこたん足細いから羨ましい
高校の頃頑張って痩せ気味の体重になったけど、顔と足は細くならなかった
上半身ばかり痩せるから嫌だ
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 18:22:07 ID:bwlWsLe7
スレ変わってから報告する人いなくなったな…
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 18:30:10 ID:n3d5fr4f
報告って○○cm○○kgのデブですって、アレ？
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 18:40:46 ID:ctQSqL6s
158cm 46.5kg

安室奈美恵（158cm 40kg）みたいな体形になりたい。
細いけどぎすぎすした感じはないし綺麗。

去年の春から夏まで寒天ダイエットして42まで落としたけど
腕が細すぎて気持ち悪くなったから止めた。
今度は運動系をやってみようかなぁ。
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 22:07:51 ID:d0BlNlOK
身長153cmの人に質問です。
何ｷﾛくらいになると「やばい。痩せなきゃ」と感じますか？
体脂肪率も併せて教えてもらえたら嬉しいです。
お願いします。
25 ：１５３㌢：2007/06/03(日) 22:25:54 ID:ZlBaeMRn
ぁたしもです
今３９㌔で、あと２～３㌔は痩せないとヤバイかなぁと悩んでます！
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 23:12:27 ID:LN32k3MZ
１５４㌢４６㌔です。下っ腹がめちゃめちゃやばいです。４３㌔になりたい！！なれるものなら４０㌔になりたい…
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 23:41:01 ID:XBvVAXiQ
27歳、153センチ、51キロです。。。
みんな細い子多いですね、ココ。

>24さん
私は50キロ超えたら、本気でやばいと思います（今その状態）
太もも、おなかにかなりきてます…^^；
自分の理想は46キロ。
もともと貧血気味なので、細くなりすぎたら体の調子がおかしくなったし、
46キロのころの自分の体系が好きだったため（胸もあったので）

それぞれ個人の理想でいいと思うけどね。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 07:52:50 ID:2UoBc40/
153cm 43kgです。
私は45で焦せる。
今はベスト体重の41目標にがんばってます。
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 08:28:40 ID:uREuMemN
１５４センチです　二年ほどかけて、４２→４８まで増量してしまいました
４２の頃も痩せたいなと思ってたけど、今写真を見ると４５，６がちょうどいい気がします
とりあえず今はヤバイです
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 13:45:21 ID:HHldaovd
155/52
55から3㎏減った。
一ヶ月に－1㎏ペースだが、できれば2㎏ずつ減らしたい
まぁ今年の夏はスルーだな
焦るとイイ事ないからな
目標は44㎏
今月は50㎏まで減らそうじゃないか
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 18:14:56 ID:2sQOne0l
【40台後半】ここが頑張りどころ【40台前半】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166846422/
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-Part4-【集合】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177382884/
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 18:28:56 ID:L0T8VEt8
25歳、150cm、43～44kg、22～25%、胸は70D。
体重と体脂肪、時間帯によってこれくらいの差がある。
みんなが自己申告してるのって、何時頃計った数値？
今は40kgを目標に、ちんたらダイエットしてるけど、42kgの頃がほどよかった。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 18:35:18 ID:L0T8VEt8
あ、体重は一日ではそんなに変動しないや。
日によって、てかんじです。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 18:45:41 ID:RtXlgjLZ
ここほんと二十歳以上の方ばっかりですか？小文字とか明らかに10代ぽいですが…
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 19:08:17 ID:NcTgdNxc
男だけど、４５キロくらいでダイエットなんかしなくていいんじゃ？
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 20:29:59 ID:j9NuMpvb
すいません、29歳も居ますｗ
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 22:25:43 ID:j9NuMpvb
>>32
私はする！
朝とお風呂前の２回測るけど
２kgくらい増えてる時がある

私が自己申告する時はお風呂の前の数字かな・・・
正確なのは寝る前らしいよ
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 10:05:25 ID:z98pFpbv
>>37
正確なのは朝起きてすぐ計測したやつだよ
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 10:53:03 ID:rFEXRZQz
>>38
そうなんだ？
体脂肪測るときはお風呂の後寝る前って言うから
体重も同じだと思ってたよ
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 11:21:00 ID:z98pFpbv
>>39
安静にして起きてすぐ量るのが正確。
だから体重も体脂肪も、起きてすぐ量るのがいい。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 19:46:56 ID:C4AY3kko
体脂肪計ほしいな。
今はいくらくらいするのかな？
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 20:20:18 ID:0KS0DRT3
amazonに安いのあったよ。探してみ
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 20:33:09 ID:B6Chiyit
160/50
体脂肪率28％あるから痩せたい。
43kgの時でも22％あったよ、私。
骨格の関係かな。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 20:44:49 ID:0KS0DRT3
160cmは未満には入らないのでスレチです
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 00:13:06 ID:m8dmGdHN
158㎝55kg30%→52kg27%
ウォーキング1ヶ月の結果です。通勤時、自宅駅間往復3㎞と夜5，6㎞を週に3，4回。
食事は特に変えず揚げ物も食べるけど腹八分目。
間食は1日に80㌔㌍以下ぐらいのものならオッケーにしてる。コーヒーゼリーとかチョコ2粒とか。
今生理直前で本当なら体重増える時期だけどじりじり減ってる。
かなり嬉しい。
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 09:40:13 ID:cjAyfOld
159cm　４９kgです。
目標43です！！
今海外にいるけど
周りおでぶさんばっかりだから
狂う；；
日本にいれば細い子ばっかりだから
刺激をうけるのに・・・。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 12:15:47 ID:JjAtKTfc
21才 156cm 48kgです。
なんかジム通い始めて体重増えたorz
好きな人が細身さんなので、
それに合うように42kgぐらいになりたいなぁ。。。
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 14:05:22 ID:3ZQWutVq
156cm　51kg　27％　目標46kg
1日1500kcalの食事制限してますが、全く痩せない
やはり1200kcalにしなきゃダメかなぁ？
1200からｱﾙｺｰﾙ分300kcal引いたら1日900kcalしか食べられない
お酒飲みたいし、悩むわ。
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 21:52:02 ID:RmfXtOkr
>>48
少し運動すればいいと思うよ。ウォーキングか踏み台昇降あたりでも
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 01:49:34 ID:1T57BPny
>>23
安室いいよね。顔小さいし…裏山！
体脂肪はどれくらいかな？低そうだー
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 21:04:32 ID:lkEpoMXZ
高いよ
52 ：48：2007/06/07(木) 21:10:47 ID:oOsg5AUS
>>49　ありがとうございます。
運動するか摂取カロリー減らすかで悩んでいたら
突然体重が減りだしました。
暫くこのまま様子をみて、また停滞し出したら運動をしてみます。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 23:15:22 ID:ShwPLoVA
>>52
？
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 23:17:33 ID:4l8K075A
不思議な事は何も書かれていないと思うが
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 09:08:50 ID:9dAfELPi
>>54
ああ、そうだね
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 13:36:40 ID:whU5XZCJ
>>51
？

で、おｋ？
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 14:25:46 ID:km/2uE1f
154/49
一昨日恋人に別れを告げられて、51から2kg減った　それでもまだまだ物足りない
目標44kg
苦しくて食欲も無いけど運動する気も無い(´;ω;｀)
一応、一昨日までやってたのが、ﾖｶﾞ、半身浴、麺棒ﾏｯｻｰｼﾞ、青汁、納豆+ｷﾑﾁ、食前ｷｬﾍﾞﾂetc
ｶﾛﾘｰは1日1500程度　

兎に角失恋は効きそうだな
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 18:25:14 ID:i8xIw7D1
159/51.4
どうして食欲に負けちゃうの。
毎日がブルー。
でもそんなのは今日で卒業。
たまに報告に来ます。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 08:15:18 ID:D9uKR68v
>>58
太ってないぢゃん！！！
卑屈になる必要はないよー
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 21:24:45 ID:Hq9CcvYv
>>59さん、ありがとうです。
>>58です。
このスペックみれば太っていないように見えますよね。
でもウエスト68ｃｍ。体脂肪率28％あるのです。
ヒップも93ｃｍあるのです。うぅぅ。

今日は頑張りました。
朝、昼しっかり。夕飯控えめ。間食50ｃａｌ以内。
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 10:34:50 ID:C5bZK1ce
【身長は】身長150cm未満のダイエット【小学生】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179046968/
【40台後半】ここが頑張りどころ【40台前半】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166846422/
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-Part4-【集合】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177382884/
標準体重の人のダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157868444/
身長165㎝以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173109229/

【標準限定】今日何食べた？【現状維持】part2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175817929/
【60kg未満】今日何食べた？３杯目【ぽちゃ女専用】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175913561/
【60kg以上】今日何食べた？10杯目【デブ女限定】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178636254/

【質問相談】食事内容スレ２【助言批判叩きおｋ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178929275/
10代のデブ集まれー☆
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174895050/
10kg以上痩せたい人が集うスレ　2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180453365/
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 23:10:25 ID:vfR6Qnbx
>>32
亀だけど、私も150/43。そして目指すは40㌔、ベストは42！同じすぎｗ
いつも、朝起きてすぐにはかってるけど日によって体重で±2㌔、体脂肪
で±3％ぐらい違うよ。
体重1KG増えてるけど体脂肪2％減、とか。
BMIも、ここ1ヶ月で18.9～19.6とバラバラです。食べすぎた翌日に必ず
増える訳でもないし…誤差？ｗとか思って目安程度に考えてるよ。
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 12:54:33 ID:j3H0ghLq
体重より体脂肪を減らす方が見た目もきれいでリバウンドしにくいけど、一応貼っておくね。http://www.ekaze.com/i/h.pl?h=taijyuu
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 13:07:01 ID:TxiFdJBO
アフィ？
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 18:09:52 ID:cjhJnb9x
h抜いてないアドレスは基本的に踏まないようにしてる
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 09:17:31 ID:c6YjlWkE
踏んでも大丈夫だよ
身長を入力するとBMI体重:標準体重:美容体重:モデル体重:
極限体重:を計算して表示されるだけ
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 11:23:29 ID:EdeFzKUl
150.8cm/42kg
昨日からビリーズブートキャンプに入隊しました。
ベスト体重の38kgまで頑張る！
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 12:29:53 ID:27rTv+1w
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ1ヶ月やってるけど体重変わらない　引き締まって細くはなってるんだけどね　
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 13:11:37 ID:OVvg9mT2
151㎝の48.8㎏でピザです!!
手首14㎝、二の腕27㎝、足首20㎝で終わってる…ビリー頑張りますわ（つд｀）
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 09:07:36 ID:o+wZRL6Y
>>69
うるせーピザ
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 10:05:31 ID:YJdYwtaC
>>70黙れ超絶ピザ
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 12:32:44 ID:1Cii/uCY
>>70が何で煽ってんだかリアルで分からない
頑張るって言ってるんだから応援してやりゃいいのに
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 19:31:11 ID:sicpyVc9
150cm・44kg
ｼｮｺと筋トレをはじめて4日目
体重が1,5kg増えました
たぶん筋肉がついたせい。
目標38kg　ばんばる
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 19:35:30 ID:83oRAub1
>>73
えー！！！
多分違うと思うー
75 ：73：2007/06/15(金) 19:36:27 ID:sicpyVc9
すみませんー
150cm未満スレとまちがえたー
ｼｮｺってきますorz
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 19:50:08 ID:83oRAub1
>>75
間違ってナイヨ
150未満だとスレ違いだよー
77 ：73：2007/06/15(金) 19:57:44 ID:sicpyVc9
すんませんまた戻ってきました
そーでした150以上ですもんね
急に運動しはじめたから脳までorz

>>74さん
昨日体重を計って1.5kg増えてたので
自分で勝手にそう思ってたのですが
今日計ったら43.5kgに減っていました。
なんだったんでしょう・・・

76>>これからお世話になります
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 02:21:53 ID:odeXwtwx
＞ｼｮｺと筋トレをはじめて4日目
＞体重が1,5kg増えました
＞たぶん筋肉がついたせい

おめでたいヤツだなｗ
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 10:52:57 ID:q/aaXP8C
たかだか4日程度の運動で筋肉が付くかよｗｗｗ
少し人間の身体について勉強したら？
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 08:22:51 ID:DCVNMTLl
>>72
>>70だけど。ピザじゃないじゃん！！！！
私は頑張ってやっと48になったのに！わざわざピザと書いたことにイラとしてしまい
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 08:45:33 ID:NsqXa6wI
156㎝71㎏(体脂肪52％)です･･･
頑張りたいんですが、ここまで放置していた為に、何からどうしたらいいのかさっぱり分からん･･･(;´д`)
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 08:59:19 ID:+/0yfcz5
○○kgのピザです（デブです）ってのはもう止めたらいいだよね
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 10:12:39 ID:PU2PzimV
>>80　確かにね48.8kgでピザとか言ったら60kg・70kgある人は
何なの？って思うし　>>80の気持ちも良く分かるよ。
だけど「うるせーピザ」は大人気ないよ。

>>81　とりあえず1日の摂取カロリー決めてそれを守ってみ。
絶対体重は減るから。
で、60kgぐらいになってから、運動始めれば良いんじゃないかな？
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 10:19:51 ID:xhmjZPk2
体脂肪52％…どんな体系か、見てみたい気もする
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 17:41:34 ID:VMeoCGyL
10kg以上痩せたい人が集うスレ　2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180453365/
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その35
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179108733/
80ｋｇ超まで放置して今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ2(女限定)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181169480/
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 22:15:11 ID:DD22enAN
筋肉ついたせいとめでたい脳内になってた者です

簡単に書きすぎでした
体脂肪が減って筋肉量が増えていたので
ついそう書いてしまいました。

あれからまた1kg減って42,5kgになりました。
なくしたいお腹周りがまだまだだorz
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 01:11:11 ID:vWgC9Rqb
体脂肪一日で６％変わる私はどうしたらいいの？
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 07:33:39 ID:AMxw0xHv
>>87
体重計替える？
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 09:48:21 ID:DGrvSYvF
154cm47kg
伸び悩み
八月半ばまでに45kgまでは落としたい。欲を言えば43kg位になりたい。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 11:38:13 ID:iZDzXTBE
>>87
家庭用の体脂肪計の数値なんて殆どあてにならないよ。
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 21:08:14 ID:dYm3SSA3
>>89
そこまで落とした（んだよね？）んだったら
体重を気にするのもいいけど
メリハリのある体にするようにした方がいいんでは？
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 16:59:51 ID:0iYF17hP
150/53＼(^O^)／ｵﾜﾀ
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 20:28:04 ID:O7pmJG3M
>>87
それくらい変わるのが普通、という認識を持つことから始めたら？
実際、普通のことだし
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 02:14:44 ID:8GZUt6sT
>>92普通
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 09:11:54 ID:ONOqV+BW
156.5cm/48kg 21才♀です。
ダイエットの為に、5月からジム行ってるけど痩せません。
むしろ増えてます・・・・＜元46kg
こんなんでも目標43kgです！
16歳の頃から着てない水着を、今年こそ着たい！
一緒に頑張りましょ～
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 11:04:30 ID:GSnAA6bZ
１８♀、身長は１５８、９ぐらいなんですが、
これくらいの身長の皆さん、体重はどれぐらいですか？
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 13:14:41 ID:cOF8mC3i
>>96

私は今45キロだよ
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 15:41:09 ID:GSnAA6bZ
>>97
私と一緒！
体脂肪率はどれぐらいですか？
99 ：97：2007/07/09(月) 16:45:16 ID:cOF8mC3i
>>98

17％です(･∀･)
足が太いのが悩みです…
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 19:25:18 ID:GSnAA6bZ
>>99
私１８です(･ω･;)(;･ω･)
こ…これが胸ってことにはならないよね…orz wwwww
１７とか羨ましすぎる～！
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 20:08:15 ID:eAI0ChMy
バーゲン時期でどこへ出てもデパートやらSCやら人で溢れてる
デブだから着れる物が無いだろうけど
モチ上げる為に行ってみた。

気に入った物が買えるようにMサイズ（９号）になろうと
決心できた。

１１号な女（それも１１号がピッタピタ）
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 22:31:47 ID:neP/YOpn
自分も11号ピッタピタでしたが夏セールまでに
若干だががんばったおかげで9号ピッタピタwまで落ちた。
冬セールに買った腹が乗ってボタンのしまらなかったパンツは
ぴったりになったよ。

次のセールまでにはＬサイズを探さなくてもいいように
がんばろうと思ったよ。

今はＬダボつき、Ｍピタピタな微妙体型。
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 22:44:57 ID:SxjawKzG
157/43kg
ニートひきこもりがちであまり運動してなかったんだけど食料制限と毎日長風呂をがんばったら筋肉落ちて43kgに。

でも体脂肪率は23%で脂肪は多いかんじorz

外が苦手なんで家でできる筋トレでがんばろうorz


104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 14:34:06 ID:Bj/stOkF
>>96
>>1
ここは20歳以上限定でお願いします。

お願いします( ﾟДﾟ)
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 16:37:18 ID:q3K7i1lf
>>96
44㌔でう。体脂肪率は不明。ふとももから下が･･･　足首よ、キミは何故太い！？
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 22:00:34 ID:b6+2Kn7i
150/50
夏は暑いので涼しいかっこしたいのですが、
尻でかくて足短い。
腕太くてノースリーブなんてそんな、もう…

とりあえず今月中にw64からw61にする！！ｍ9っTдT)ﾋﾞｼｯ!!
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 00:21:48 ID:bUKGcDRw

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 12:15:39 ID:bUKGcDRw

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/29(日) 23:54:30 ID:ow+K1J2X0

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 13:52:14 ID:qxefNzlx
157/56
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 06:30:49 ID:OJ2XGT4M
151/49
腿と腹の理想数値との差が15～20cm
m9(^Д^)…どうにかしよう
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 14:51:44 ID:l3oJMiyj
ttp://www.mext.go.jp/b_menu/toukei/001/003/16/05031403/xls/002.xls
平均(17歳女)が157.9でも158未満47.73％　158以上が52.27％
20代は＋1cm
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 22:54:36 ID:p5Gydnr5
は？
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 18:45:13 ID:MSOr1VfI
は？
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:36:19 ID:+rVXfEO+
お盆で田舎に１週間ほど帰って
毎日食っちゃ寝してたら４㌔太った！！

１５３㌢　４７㌔

ダイエット始めます・・・。
とりあえず２～３ヵ月で－５㌔目指します。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 08:57:06 ID:g/IZ7ACH
159/44
昨日食い過ぎて増えた;;
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 23:47:16 ID:f9X6gRH1
157/41.1

顔が痩せてないような気がしてならないのとあと1ｷﾛが最高にむずかしい
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 20:46:12 ID:wTSzIdB0
158/51

ズボンが太腿に引っかかって履けないっていうベタな体験をして
ここで服のサイズを変えてしまうと本格的に肥満にまっしぐらに
なる気がするので、何とかここで踏みとどまりたい
ブートキャンプをやってみたいけど、以前踏み台昇降で
心臓が痛くなった身としては無理かな～
運動を何にしようか迷い中
太ってからのほうが体脂肪の平均が下がってるのがよくわからない
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 00:05:29 ID:ke9mXjpp
2月からダイエットはじめて151cm/52kg/29%→151cm/46kg/20.5%までおちてきた
我ながらいいペースだと思うんだが、ふとももが！ふくらはぎが！減らないいぃ!! orz
この夏のミニスカは端から諦めてたけど、ブーツの季節が目の前ですよ
今年こそ、ヒールの高いロングブーツをカッコよくはきこなして
このミニマムな身長をごまかしたいぞっ！
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 16:05:22 ID:EauLBB+G
155㎝.45㎏.24％
脂肪よ落ちてくれ…今からプール行ってきまつ！！
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 22:58:19 ID:fjvYSz9B
153センチ42キロなんだけど
どうしても39キロまで落としたい

あと３キロがなかなか落ちない
プールなど運動しても落ちない
やはり代謝が悪いからかなぁ？
代謝を上げる方法があったら教えて欲しいよ
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 01:24:49 ID:UlveRh5R
半身浴は代謝上げるって聞くけどどうなんだろ？
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 09:40:44 ID:tuSF+t1S
>>121
体脂肪を何とかして測ってみることをお勧め。（ホームセンターの体重計のお試し台など）
運動しているなら、結構少なめだと思われ。

低体重の人は、筋肉なし、骨なし（スカスカ）、脂肪なしの人だと思われ。
それか極端なアスリート体系。（バレエとか体操系）

何か体に不満な箇所があって体重を落としたいのかもしれないが（○○を細くしたい）、
筋肉が付いていることも考えられる。筋肉は重いらしいから、低脂肪でも重くなりそうだよ。
124 ：121：2007/08/31(金) 18:28:19 ID:+D2OCiOc
>>123
ちなみに体脂肪は大体２１％～２２％くらいです
あと骨密度は合格でしたので、骨がスカスカではないと思います
（むしろ骨格はしっかりしているほうです）
なので自分では体脂肪が高いので減らせるのではないかと思ってます
ちなみに減らしたいところはヒップ、というか腰ですね
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 12:35:58 ID:+5TyA2zA
150cm53kgです
夕飯抜きダイエット始めて一応3kg減った
でもこれ以上減らない…
やっぱプラスで運動しないとダメですかね？
ピザすぎて泣ける
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 16:27:53 ID:Mweetm6f
>>125
運動してもすぐにはやせられないけど
筋力と体力付いてきたらスルスル減るよ。
まずは軽いウォーキングなどから始めてみては?

私は150cm 48kg(ほぼ49近かった)から
ビリー週３～５回と夕飯の時白米を半分に減らしで
３ヶ月で44kgまで減らしたんだけど
食べながらやせていけるのがすごい幸せ。

何より、たるみがなくなって体重以上にすっきり見えるし。
３８キロだった時のジーンズが無理したら履けるようになりました。

食欲の秋なので、運動量増やしてもりもり食べてます。。。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 20:51:17 ID:aFYvF4G6

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 17:32:24 ID:GniDH7Ij
156/51.5 体脂肪22～23%ぐらいかな？
毎日6～7kmは走ってマス！筋トレも軽くやってるけどなかなか減りません↓
食事はきちんと3食は食べないのが原因かな？
やっぱりダイエット意識の（強）みんなはお酒とかも控えてるのかなぁ～
努力が足りないよね
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 07:07:49 ID:v4YeOkh9
>>125
泣ける…くらいなら運動すればぁ？(o´・ω・`)
ガンバレ！
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 18:03:13 ID:4ke6zuTw

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 21:33:50 ID:DU462Yqf
153cm 42→60→53
途中食べないダイエットしたら普通に食べてもどんどん太る。
運動ってすぐ効果でないからって食べないのはよくないね・・・
とりあえず動こうと思います。
132 ：sk：2007/09/29(土) 02:44:09 ID:nbhqoXUt
身長が4ｃｍＵＰ
http://openuser.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/ophelia2003jp
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 15:59:35 ID:IDEVsbR3
152／63→45
約１年でここまで痩せたのさ(＾∀＾●)
彼氏のため自分のためにあと５㌔頑張るぞー。
お菓子はやめないけど…
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 16:42:10 ID:upIPvMla
153cm、50
現在15kg以上減に成功してこれなんだけど、500gでも増えると凄い太ったと自分では感じて彼氏に会いたくなくなる。
彼氏は変わんないって言うし前よりは明らかに痩せてるわけだけど。
太ってた時から痩せてみると、もう太るの怖くてしょうがなくて極端な食事制限に手を出してしまいがちになりませんか？私だけかな…

まぁ30kg代になれたらちゃんと悩んでみるかｗ

しかし今日Ｓのブーツ入ってかなり嬉しかった！ショップのじゃなきゃ入るもんだなぁ。
もっと余裕出来るように頑張ろう。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 21:18:58 ID:MjxZS7zM
158/48～49ｷﾛ
52からここまできたけど45くらいまでなりたいヽ(`Д´)ノウワァァァン
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 21:41:15 ID:DnZxMpea
155
んで58→54
まだまだです(´・ω・｀)

目標43!!
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 21:49:18 ID:C2Ovj1rt
159/43/10%

顔・太ももの肉がなかなか取れない。とにかく運動は大事
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 21:59:47 ID:wf6ZFJpJ
156cm、47.5kg
目標45㎏！！
今月中になんとかする！！
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 22:33:03 ID:vJg0vsuA
身長152㎝/体重40kg

何とか今月中に38kgにしたい！(｀･ω･´)
体脂肪率は15％と申し分ないんだけどなぁ
(´･ω･`)…。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 23:55:06 ID:GDv+amRk
>>139はアスリートなの？
女でその体脂肪は生理が止まりそうで怖いんだが･･･
その体脂肪率でさらに体重を落とすなら、医者に相談した方が良いよ
素人判断でそれ以上ダイエットするのは危険な気がする
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/07(日) 04:40:35 ID:PyTor1/c
女なら何パーセントまで落として大丈夫？
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/07(日) 08:16:18 ID:WPXJCHU3
ダンサーとかは女でも10％以下ざらにいる

それでいてギスギスしてない、綺麗なライン‥裏山
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/07(日) 13:44:32 ID:rbf40u7o
でも確か12％切ると自力では生理が来なくなるんじゃなかったっけ。
止まるのは骨粗鬆症が怖いよ。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/07(日) 23:23:46 ID:KhMEcLHz
昔何かの番組で神田うのが体脂肪測っていたけれど
確かその時15～16％くらいだった
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 08:56:44 ID:uAU6ANlE
>>143
そうなの？

だとしたら>>137さんは生理来てないのかな？どうですか？
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 11:40:25 ID:wmJM5zUh
158/51→48-49
目標は45!

>>135
私とほぼ一緒だ!お互い頑張ろう(^O^)/
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 11:49:27 ID:4GcQBXRB
159センチの♀。

参加させて下さい。

56.6→40.6まで王道で落としたけど、お菓子で42.2までリバしたonz

今月中にウォーキングとお菓子禁止して、絶対４０まで落とす！！
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 14:01:06 ID:k0GggBEc
157/41

目標37！


4キロキツそうだな…orz
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 14:21:55 ID:YiAiqsYf
>>148
えっ、同じ身長だけど、筋肉量だけで38キロあるんですが…
どんだけ筋肉ないタルタルの身体してるの？
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 16:44:23 ID:rskXl7wx
150後半で40近くまで落とした人は
体重じゃなくてサイズの目標を決めた方が良いと思う。
体重を気にしてただ落とすだけのダイエットすると
出来上がった身体が残念な感じになる可能性があるし。
体重は目標立てやすいし分りやすいけど
焦らず様子を見ながらスタイルを整える方向のダイエットをした方が良い。
重要なのは体重じゃなくて身体のバランスとサイズだし。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 18:18:51 ID:smqES+pr
153･47
仕事のストレスで鬱になり食事が出来なくなり、2ヶ月で35まで落ちた。
病院で薬もらって鬱は大分治ったけど、薬の副作用で今度は過食に!今の体重まで増えた‥ 43を目標にダイエット励んでます。

やっぱり人によって一番綺麗に見える体重があると思うなぁ 35の時骸骨みたいで気持ち悪いって言われた。胸もお尻も無くて、女としての魅力なしだったから。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 19:41:23 ID:18emkMgR
久本雅美は身長154cm体重37～40kgくらいなんだね
私もおんなじくらいの身長でピザだからダイエット中なんだけど、
正直あんなにガリガリの骨皮にはなりたくない

このスレでも似たようなスペックだったり目指してたりする人がいるけど、
やっぱりあんなに筋張った色気のない体系なんですか？
それとも綺麗に痩せられている人もいるのかな？
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 21:51:48 ID:owx4pRFM
158/45　もう少しひざ周りを細くしたい。
43ぐらいがベストかな。
あまり細すぎると女性らしさがなくなってしまうと彼氏に注意された。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 03:52:45 ID:O45JWKni
151/64→55
標準サイズの洋服が入るようになってだいぶおしゃれの幅が広がったよー。
ロングブーツもある程度選ばすにはける程度になった。
目標は標準体重なのでもう少しがんばる。
太ももふくらはぎが落ちるまでもう少し何とかしたい。
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 22:42:47 ID:xOhqQ8Q7
>>147
王道ってウォーキングですか？
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 17:09:26 ID:FN2TTojP
>>154
私も152で63ありました。
55位になったら周りからも気付いてもらえて嬉しかったなぁ。
今は45なので、あと５㌔落ちれば嬉しい。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 18:02:09 ID:94O5gf3y
７５→４５→１０５→６５→９５

リバウンドしまくりで、またダイエット～！
156cmです。
４５kgが目標♪
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 18:24:45 ID:KwXhUkZ4
157/45の21歳です。

ここ数年で60キロちょっとまで太ったり、
40キロ以下まで痩せたりしてます。
多分ストレスなんでしょうけど、
何もせずに体重が減っていく時って怖いです。
ちなみに人より全然食べます。
チョコレートとか甘いものも大好き。

どうやったら体重をキープ出来るんだろう…。
痩せたいけど痩せたくない、ジレンマです。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 18:46:33 ID:j4sFb6zH
153/65　初参加！

朝と昼、風邪気味だからほとんど食べれなかった。
んで夜にｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ(麺)と50円ﾁｮｺ2枚と唐揚げ二個食ってしまったorz

おまけに便秘気味…orz
まずは二年前の体重62キロを目指して頑張ります。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 07:23:10 ID:i1f1kTEw
>>159
とりあえずって意味かな？
ちゃんと運動すれば必ず痩せるよd(ゝ_・o)
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 00:06:27 ID:IfgvAvt6
155/49　47まで行ったけどﾘﾊﾞしてます。
38理想、42目標、45が年内目標でしょうか。
冬物を全体に小さめで買っているので、がんばらなくちゃ。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 18:35:54 ID:SYxnYkP1
156.5cm/54kg 体脂肪率30%　27才♀です。
一年前は49kgでした。
家族に丸くなった、太ってると言われ
そういわれればTシャツもピチピチでヤバさを実感。
年齢も年齢だしここぐらいで阻止し減らす努力をします！
163 ：ナナ：2007/10/28(日) 15:31:52 ID:rqm61Cv5
156/46/21％
もう冬が来るので本当に痩せたい！厚着しても豚に見えない体になりたい！
２年前は今より－９キロでした。
２年前になんとしても戻します！体脂肪率１３％目指します。

運動はウォーキングと筋トレ、半身浴も
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 18:05:31 ID:rqm61Cv5
あげ
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 20:42:31 ID:z+w+WqHj
>>163
ちょっと待て、13％は男の体脂肪だろ？
女性で21％なら正常の範囲だし、その体重も正常だし
だんだん歳取るんだから、そんなに痩せたら生理止まってやばいよ
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 20:50:37 ID:5tcZQmSL
背が低いけど男なんじゃないの？
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 20:55:33 ID:rqm61Cv5
女です。
でも体重が37のとき13％くらいだったから
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:35:12 ID:0KnEiHmZ
締りのない体だったんだな。
筋肉付けなよ。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:40:56 ID:F9tRY8j9
158㎝42㎏。
最近食べすぎてしまった為に2㎏増加しちゃったよ。
体脂肪は20%だから脂肪をなんとかしなきゃだ…
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:54:25 ID:5tcZQmSL
ガリガリなのに腹筋弱くて下腹がどよーんと出て
お尻と太腿の区別が無い。ご飯食べた直後は胸より腹が出る。
冷え性で動きも鈍い。

でも痩せてる時はこれがみっともないとは思わないんだよね。
自分より重い人に何か言われてもピザが何かいってるｐｇｒしか思って無かったｗ
という訳で痩せたい人は存分に身を削って痩せてみたらｲｲと思います。
どっかで限界きて病気になるか、リバウンドするのでそれから修正すればおｋ
171 ：ナナ：2007/10/28(日) 22:21:52 ID:rqm61Cv5
今日の食事

朝 さんま

昼 おからクッキー

夜 おでん

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 22:49:44 ID:ROmzye0e
28♀
152／41.4／16.5％

朝：プレーンべーグル、ゆで卵、グリーンサラダ・ノンオイルドレッシング、コンソメスープ、ハーブティー
昼：和風きのこパスタ、ブラックコーヒー
夜：ジンギスカン、卵スープ、麦飯、烏龍茶
間食：無し


体重１kg近く増えたけど、体脂肪は逆に減った(以前は18.7％)から大丈夫だよね？
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 00:17:48 ID:2rLdsJlr
身長高くないとはいえ、40前半で痩せなきゃって言ってる人の気がしれない。
余計幼児体型に見えない？中学生みたい。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 20:45:49 ID:JGv7wk/h
参加時>>163

45.4㎏(ｰ0.6㎏)20.7％(ｰ0.9％)

今日の食事

朝 麦入り玄米ごはん(400カロリー分)

夜 おでん(300カロリー分)もつポン酢和え(70カロリー)

間食 おからクッキー(200カロリー)　10カロリーゼリー

毎日800から1000カロリーまでの摂取を目標としてます。

ウォーキング二時間しました、これから半身浴してきます。
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 01:03:02 ID:gqHukMii
ムチムチの女の子のほうがかわいいよ。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 08:12:11 ID:3DAhK8YK
21歳女身長153㌢46.5㌔前49㌔の時体脂肪はかったら23％でした。８月から58→46.5まで落としました。
後9キロ痩せて37㌔のコンパクトな体になれるよう(′･ω･`)ｶﾞﾝｶﾞﾙｵ!!運動してきます。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 10:20:59 ID:nyK6HGCf
>>176さん
身長同じだ～！私は40キロ前後をフラフラ…確かに37キロになれば、見た目かなり細い感じになるよ！一緒に頑張ろう♪
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 12:00:52 ID:sE3dOHKQ
157/47.5

MAX52キロで、失恋して２ヶ月で42キロまで減った

あの時は食べても痩せてく一方だったのに
徐々にツケがまわって来て、３年経ったらこんな感じ…

身体が重くて仕方ないよ…
昨日からダイエット始めた！頑張る！
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 12:46:56 ID:Df7FdgOu
156/48

ずっと154㎝だと思ってたら２㎝伸びてた！

あと２㎏減で美容体重なのでがんばろう｡*
180 ：ナナ：2007/10/30(火) 16:57:15 ID:OBfPZh0C
参加時>>163

今日の体重45.2㎏(ｰ0.2㎏)体脂肪率18.9％(ｰ1.8％)


食事
玉子とわかめとベーコンのスープ(350kカロリー)
置き換えシェイク(130kカロリー)
あめ玉 いくつか
おでん(200kカロリー)

目標期間を少し早めたので１日800kカロリーまで摂取にしました。
体脂肪率がなんでこんなに減ったのか謎。
でも多分いちばん始めにはかったとき食べ過ぎた直後だったから一時的に体脂肪率が増えていたんだと思います。
明日少しでも増えてたら嫌だなあ
181 ：ナナ：2007/10/30(火) 17:02:07 ID:OBfPZh0C
再度体脂肪率をはかったら19.5でした‥orz
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 17:36:22 ID:AG0t+qQz
>>181
体脂肪って水飲んだり、お風呂に入ったりするだけで数字変わるから、
毎日決まった時間に測って増減を見るものだよ。
体重も同じでご飯食べたり水飲んだら重くなるし、排泄したら軽くなる。
朝起きてすぐ、トイレ行った直後とか決まった時間に測ったものの方が正確だよ。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 18:18:43 ID:OBfPZh0C
>>182さんありがとう！
朝がいちばん正確だと聞いたことがあるので、朝いちばんのトイレ後はかります。
184 ： ◆pJ3arE6W7A ：2007/10/31(水) 15:07:16 ID:Kawq7SHO
>>176です。
>>177さん40前後とか裏山過ぎです(´∀`)
一緒に頑張りましょう(`･ω･´)
朝；バナナ、ヨーグルト、りんご半分、食パン六枚ぎり半分
昼；おからクッキー、すごい黒大豆豆乳、食パン六枚ぎり一枚
風邪を引いたようで鼻が詰まってるのに落ちない食欲がにくいですorz
今日は運動ﾒﾇｰをこなしてから少し安静にしています。
185 ：ナナ：2007/10/31(水) 18:15:47 ID:+VOB5DGg
参加時>>163
今日から朝トイレ後に測定
体重45.4㎏体脂肪率18.8％

食べたもの
海鮮粥(210)スープ(180)ベーグル(200)おでん(150)


186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 20:38:24 ID:oZvkRThg
159/43　体脂肪20前後？　あと２キロくらいやせたいのですが、運動しかないですか？
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 05:31:01 ID:hUAhorN0
>>177です
>>184さん
153で40キロなら一度なってしまえばキープはぜんぜん難しくないですよ♪

夜ご飯は食べないんですか？
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 09:16:15 ID:p2k1Ol4C
>>184です。
>>187さん、昨日は夜ごはんにフランスパン生地のさつまいも入ったパンと納豆というめちゃくちゃな組み合わせでごっつぁんですしましたよ。早く40まで落としてキープ出来るようになりたいです(`･ω･´)ｶﾞﾝｶﾞﾙｵ!!!
炭水化物を減らして蛋白質を増やした方がいいとはわかってるけど炭水化物やめらんねー('Α`)運動行ってきます
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 13:36:41 ID:KN8ZV2co
炭水化物控えろとはいうけど、腹持ちのこと考えるとお米食べといたほうがいいって話しもあるよ。
夜しばらくお米食べなかったんだけど、夜中お腹すいてすいて結局何か食べちゃってたんだけど、夕飯にごはん一膳食べるようにしたらお腹すくことが本当減ったから。

頑張ろーぜ！
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 13:55:36 ID:xyhIdRB6
自分の炭水化物足りてない目安は、末端の冷えと空腹時の飢餓感。
>>189さんみたいに、夜中にお腹がすいてすいてスルメやら昆布食べても駄目で
とうとう頭痛くなって夜中にご飯チンして食べたら治まったことがあるw
冷えはダイエットの敵だから、冷えない程度には確保したいね。

１５０cm４８→４４、ここで１ヶ月ちょっと停滞。最近また減り始めて４３．５～３
週３回ビリー＋食事制限ゆるゆるだけど気長に頑張る。

４４キロもあるのに過去に３８キロだった時と身体のサイズがほぼ同じなのは何故なんだぜ？
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 19:23:45 ID:7b7t+4/u
153cm 48kg
リバウンドしてしまった・・・
まずは44kgまで頑張ります。
早速ジョギングしてきた
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 22:28:14 ID:hUAhorN0
>>188さん
40キロあたりをウロウロの者です
私も晩ご飯に納豆と菓子パンて良くやります！ダイエットのしかた似てるかも、何かｳﾚｼｽ～
最終的には37キロ目指して頑張ろうね！
ただ運動が苦手で(汗)皆さん運動て何してるんでしょ？

>>191さんも身長一緒ですね♪
リバウンド辛いよね…153センチだと45キロ以上で既にちょっとピザった？て感じになるし…
体小さいぶん苦労するよね
(>ε<)
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 22:29:30 ID:hUAhorN0
>>188さん
40キロあたりをウロウロの者です
私も晩ご飯に納豆と菓子パンて良くやります！ダイエットのしかた似てるかも、何かｳﾚｼｽ～
最終的には37キロ目指して頑張ろうね！
ただ運動が苦手で(汗)皆さん運動て何してるんでしょ？

>>191さんも身長一緒ですね♪
リバウンド辛いよね…153センチだと45キロ以上で既にちょっとピザった？て感じになるし…
体小さいぶん苦労するよね
(>ε<)
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 22:31:54 ID:hUAhorN0
あ…二重だ失礼(汗)
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 22:46:07 ID:p2k1Ol4C
>>189>>190
レスありがとうございますm(__)m
>>188です。
40キロうろうろさんよかったぁ(´∀`)パンと納豆の組み合わせあれかなぁと思ってました。運動は毎日腹筋等軽い筋トレ30分と昇降運動30分とあとは仕事がパチンコ屋のワゴンなので六時間歩きっぱなしなんでそれぐらいですよ♪
最終目標まで頑張りましょう☆
153.5㌢､46.8→45.8まで落ちました。
朝;低カロヨーグルト、バナナ、りんご、食パン六枚ぎり半分
昼;クリーム玄米ブランメープル、豆乳
間食;プロテインウェハース
夕方;クリーム玄米ブランメープル
夜;お粥茶碗一杯と半分
細かく分けて食ってる。
お粥腹一杯になんね(´∀`)ｳﾏｰ
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 00:04:48 ID:mGOXO7tu
153/生理前で53～54、平常時は52～53/体脂肪30～35の内臓脂肪ピザ。
目標は46キロ。達成したらもう一段階痩せたいけど…。
スナック菓子が主食だった夕食を野菜スープに変えて、ショコと半身浴をやってます。
しかし始めたのが3日前、生理予定日10日前の魔の週間で、減らなさ過ぎて（むしろ増えるorz）モチ下がりまくり。
普段は快便な方なのに便秘だし、むくみもひどいし、生理が早く来るのを願ったのは初めてだわ…。

同身長の他の人は、体重軽いなぁと思いながらがんばります…。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 01:35:12 ID:vU6OXAc1
>>196スペック同じ人ﾊｹﾝ！ しかも自分も生理前でムクミまくり＆過食しまくりですorz
お互いいまが踏ん張りどころですよね。
生理終わればスルリと痩せる気がしないしｗがんばりましょう！
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 11:29:21 ID:vpCgcY7e
>>196
154センチ、52キロ、24％のものです。

私は50キロ　20％が目標ですよ。
筋肉量だけで38キロあるから、30キロ台とかどう頑張ってもなれない
あなたはあなたの目標で頑張ればいいのですよ
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 12:51:45 ID:xObn13P5
>>195です。
昨日の夜好きな人とその人の家で家飲みしてしまい、ビール糖質0のやつ500一本飲んでしまい今日は友達からとなりの県までいき2;2 で遊ぼうと先週から誘われていて断れない今日も夜飲みだorz
現時点で
朝;バナナ、柿一個、カロリーハーフヨーグルト
昼;豆乳、チョコチップブラン、りんご半分
600はとった。夜飲むのを控えつつつまみで蛋白質を取りたいところ、チクショー夜遊びやめらんね('Α`)酒飲まんとつきあいわるいよなorz
つまみでカロリー低くかつ蛋白質が豊富に含まれてるのって冷奴いがいでなんかありますか？？
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 12:51:52 ID:I2O0NC1P
>>195さん
すごい順調に痩せてますね！いいな～
私は一昨日39が昨日40、今日の朝40.2ですた…うろうろ
パチ屋のバイトとショコですか、私もやってみようかな
週末には体重おとしたいお！ｶﾞﾝｶﾞﾙ！
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 13:10:17 ID:Agby74OQ
>>199
いか焼き・焼き鳥（皮は×）・えだまめ・刺身・いか納豆

居酒屋メニューで探してみたけどあんまないなぁ。
お家で飲むなら、チーズとかスルメイカなんかもいけるね。
('A`)ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃｸﾀﾞｻｲ
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 15:31:26 ID:xObn13P5
>>199です
>>200
お互い頑張ろぉ(´∀`)
有酸素系と、軽い筋トレは、効果はすぐにはでないが、一ヶ月つづけると、効果が、でてきて、継続する事に意義があるんだと、身をもって体感したよ。
>>201
レスありがとう(´∀`)
書いてあるメニューを、よく噛みながら味わって、ゆっくり食べながら、ウーロンハイを、ちびちび飲むとするお(´･ω･`)
そして、夜にそなえて、いつもの２倍、運動してきましたよ(;`･ω･´)ｾﾞｪｾﾞｪ
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 17:11:09 ID:gI1W0RW8
みんな頑張ろー！（･∀･ ）っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 19:53:10 ID:4LXlILzf
身長１５０で５７キロです
高校を卒業してから急激に太りました
本当に頑張って痩せたいと思います
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 00:55:45 ID:xvGvxf4M
身長156センチで体重55キロです。
生理前ということもあり、過食してしまい、2日で2キロ増えました…
さっきも夕飯の残り食べた…
心を入れ替えて、今から頑張ります！
目標は大晦日までに5キロ減です。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 00:59:14 ID:N6pPLm51
152の49です
一ヶ月で52から49へ…
やっと50って数字見なくなった
最近、間食ばっかしてるから
切り替えてがんばる

目標45
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 16:29:05 ID:08Kdwca9
155㎝45㎏20.7％

まずは今月中に－3㎏の42㎏目指します。

王道と食事制限で頑張ります。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 00:46:51 ID:b7VEawEZ
155cm56kg
やる気のわくスレですね
食事晒します

朝：カレーパン　ラスク3枚
昼；ラーメン一口　グラタンのパン　クッキー1枚７０kcal×7枚
夜：あん入り蒸パン　パン屋のえびカツサンド 上のクッキー1枚　liptonミルクティー500ml

だから太るんだ…！！！
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 02:13:04 ID:os0QgUPl
こんばんわ>>199ですよ。
昨日は、湯豆腐と、鮪のカルパッチョと、焼酎お茶割りで、なんとか、やりすごせるはずだったのだがっ、思わぬ誘惑が入り、福井名物ソースカツ丼を１／４食べたところで、過食の、エンジンが全快になって、
ソースカツ丼うめえぇぇぇぇぉおおお！！！！！！！一口カツ最高！！！！！
焼き鳥ねぎまー！！！うはっwwwwwうんめぇええ！！！
鶏肉のオーブン焼きとかジューシー過ぎだろ！！！
フライドポテトォー！！！
な、のりで梅酒の水割り五杯も飲んでしまいました、一応カロリミットと１時間半の有酸素運動と軽い筋トレ40分でなかった事になりませんよね………orz
なるわけがないので、
今日はバイトで七時間歩きながら珈琲を売り、1時間のショコと、30分のジョギングと、軽い筋トレを、40分やりました、
摂取カロリー1000に抑えたが、明日、朝、体重計に乗るのが恐いぉ(´;ω;`)
でも、後悔してねーだって、福井のソースカツ丼すんげーｳﾏｰ(´･д･`)だったからぁぁぁ…orz
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 09:31:56 ID:Q9ET6i7K
>>209
前日多くとったからって基礎代謝割り込むほど減らしちゃ駄目ー
ホメオスタシス発動して停滞するよ。
ちょっと多めに運動を数日、で解決した方が減りやすいよ。
食ったら即脂肪になって体重増えるとか無いからｗ
２～３日でいきなり増減するのは食べたものの水分その他老廃物がほとんどだよ。
摂取カロリー＜消費カロリーの生活してれば太ることは無いから安心して。
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 23:09:21 ID:os0QgUPl
>>209です。
奇跡が起きました。体重を、さっき計ったところ、45.9キロでした。
>>210レスありがとう。昨日減らし過ぎたかもしれない、一日でホメオって発動するの？
あと今日食ったのは、
朝;フワフワ焼き芋パンデイリーの１／４
りんご半分、低カロヨーグルト
昼;クリーム玄米ブランカカオ１袋、珈琲ブラック
間食;プロティンウェハース
夕方;クリーム玄米ブランカカオ１袋、豆乳
夜;納豆、豆腐半丁、お粥茶碗小一杯
納豆と豆腐混ぜたやつｳﾏｰ (´･д･`)腹に溜るしおすすめだ。一ヶ月、晩飯を、納豆豆腐にしてみようと思う(`･ω･´)
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 08:56:20 ID:pKvAO5vz
いつから食べ物報告スレになったんでつか？
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 21:37:29 ID:4NDXSqHp
158/53で胸がG65なんですが痩せたら胸から落ちますよね。
あと５は落としたい…
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 21:44:48 ID:fKbRaU+p
>>213
脂肪の分は減っても乳腺は減らないから大丈夫！
減量しながらの筋トレは必須。胸の筋肉痩せたら形崩れてﾔﾊﾞｲ。
そしてＧ６５ｳﾗﾔﾏ～美乳目指してﾀﾞｲｴｯﾄｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 21:49:29 ID:xz9IvyZK
150/51です。参戦させて下さい。
今月中に48ぐらいを目指そうかと思ってます。
夜勤もあって食生活乱れがちなのですが頑張りますー(`･ω･´)
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 22:00:41 ID:HTMXm62L
>>213
Ｇ65ですか？！…その身長でバランス悪くね？
むしろ胸痩せろよ、その方が客観的にはキレイだし
まぁ好みの問題だ好きにしろ
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 22:16:17 ID:UVMpCzTV
>>213
同じ身長なのにＧ75な自分のアンダーの太さは一体…
まぁ体重も更に8ｋｇ重いけど('A`)頑張ろう
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 09:13:28 ID:5xsn198o
150cm/45kg/21%
変な痩せ方したせいか肉やばい！！ｗ

目標
42kg17%目指して頑張ります(>_<)
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 09:42:54 ID:smpEFXPU
仲間にいれてください(´・ω・｀)

156/53
年越しするまでには48、47になりたい……
っていうか40代の数字が見たいorz
50までがんばったのにリバウンドして増えた自分をぬっ殺したいｗｗｗｗ
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 13:43:25 ID:L4X2Ysbv
157センチ/45キロ/24％
半年前同じ体重だった頃にくらべて体脂肪率が5％も多いってどういうことだ…！！
体脂肪減らしたいです。
有酸素運動頑張らなきゃ！
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 14:03:36 ID:jZlC7YSX
>>220
食事制限･有酸素運動で痩せる時は筋肉も痩せるから、筋肉が衰えないように筋トレは必須ですよー
筋肉を使ってる！って身体に教えておかないと、エネルギー不足（ﾀﾞｲｴｯﾄ中は絶対そうですよね？）を
補うために減らされちゃうのです。筋肉は必要だから、脂肪から補ってねって身体に分からせましょうｂ
ダンベル体操とか腕立て伏せ、腹筋、スクワット等の手軽なヤツを日替わりでﾄﾞｿﾞ
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 14:28:40 ID:NoCw5Vbe
156cm/50kg/27%

ダンベル毎日15分、始めて三週間経過。

未だ目立った効果なし。気長に頑張る。

でも肩こりはマシになった。
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 21:29:11 ID:uVEXiyFb
154/44 22％
８月からダイエットして６ｋｇ痩せた
あと身長も伸びたなあ・・運動してるからかな
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 21:54:59 ID:MxUduz9K
>>223
ガキ？
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 08:30:01 ID:ZctB67Ul
私も参加させてください
今朝→156/52.2
高校時代約一年かけて54→43ななるが見事リバウンド
今年中には49ｷﾛ台を目指して頑張ります！

このｽﾚ見るとﾓﾁﾍﾞ上がる(*´∀｀*)
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 11:38:40 ID:SA/AH7eI
このスレ２０歳以上～のスレですよ。１読んで下さい。
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 11:48:29 ID:F01XzEse
>>226
高校時代～とあるから20歳過ぎてるかもしれないぜ？
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 12:45:29 ID:ZctB67Ul
>>225です

現在23歳です。
高校時代と書いた為誤解を招いたようですみません。
229 ：220：2007/11/11(日) 00:53:17 ID:V9g7uknM
>>221
ありがとうございます！
腕立てと腹筋くらいはやるように心掛けます。
食事制限をする気はあんまりなかったのですが…
精神的理由でほぼ食べられてない状態なんですよね；
なおさら筋トレ頑張らねば！！
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 08:21:17 ID:MiBXaTno
最近(ここ２～３日)よく食うんです。
何でだろ…orz
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 08:50:23 ID:HkcnyB+U
>>230
生理前か、普段ダイエットで減らしてるストレスかもね。
食べ過ぎた時は少し多めに運動すればおk
気にしたらまたストレスで食べたくなるかもしれないから。
むしろ、美味しく食べてパワー全開で運動した方が気持ちいいと思おう。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 16:36:55 ID:MiBXaTno
>>231さん
生理はこの前終わりましたよ。
普段好きな物好きな時食べてます。
運動はバイトで動くのでしていません。
今63⇒45
あと少しのとこでこんな状態…
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 16:44:48 ID:vp69YrRU
アンチエイジング・ダイエット・血液サラサラ・ガン予防情報
http://antiaging.ikidane.com/
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 19:12:17 ID:Nx1lhsov
参加させてください

157cm 50kg
あと5kg落としたいなぁ(´・ω・`)
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 21:30:15 ID:Ko8qlfsJ
6キロリバって
158/46orz
今月までに元に戻します。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 21:43:41 ID:i/3+N5R8
みんな頑張ろう！
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 23:55:50 ID:uY1KE4sN
参加したいです
ストレスからか一ヵ月で38から45までに…
只今154ｃｍ45キロです。-５目指す！
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 07:19:38 ID:Ril8lzXX
ここんとこ2キロ位太った・・。生理前だからだと思うけど、、
いや、そう信じたい。。
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 16:50:45 ID:fZ3/ehqB
参加します！
156cm、56kg…何年もこの体重から抜け出せないので、いい加減ダイエットします。
みんな細いなーがんばるわ。
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 06:51:07 ID:J9aQVM+B
細すぎてキメェお
(^ω^;)
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 12:24:57 ID:uOqzsbXP
>>235です
44.8になりました。
あと4.8…頑張るぞ
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 12:44:55 ID:13+8VYa9
156/42
まず40kgにして､それから維持できるようにします！！
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 15:56:43 ID:JMHpw0fk
>>239 スペック同じだ　私も頑張る!! 目指せ45キロ
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 18:08:41 ID:M0YmN7S5
158/46
あと6㎏ほど減るように頑張ります(^ω^;)
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 20:47:30 ID:QLlYUwpW
１５６で４２とか１５８で４６とかって
べつにダイエットする必要ないんじゃないか？

これ以上やせたら気持ち悪いよ。
女性としての魅力ゼロになるよ。
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 21:02:58 ID:r0kmC2M3
筋肉ついたら痩せにくくなるって聞いたんだけどホント？
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 22:02:54 ID:ciJh2tDc
>>246
逆でしょｗ
筋肉ついたら基礎代謝が上がって太りにくくなる。
ダイエットの基本でしょう？

太る＝体重が増える×　　脂肪が増える○

筋肉のほうが重いので、筋肉質な人は体重より見た目が細く見えます。
逆に、体重の割りに太って見える人は筋肉が少なくて脂肪が多いので軽いのです。
ちょと食べたら太るのも、筋肉が少ないから。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 22:50:45 ID:amgxRRcI
一日のカロリーを計算して、人並みに運動するようにしたら
153cm70キロから60キロになってらー
40キロ台目指して、気を引き締めてやってみせる！
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 23:46:37 ID:8Wypah0q
身も引き締めてね♪
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 11:58:00 ID:JW8Eq+rO
156㎝

昨日朝からスイートポテト・ポテチ少
昼野菜ジュース・砂糖パン・白滝カルボ・ごはん中
夜野菜キムチ鍋・ごはん一膳・ハンバーグ少・
アイス231kcal

半身浴で48.6→48
朝量ったら47.6
普通に好きなだけ食べたい時に食べて、運動は全くナシ
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 12:19:39 ID:E/DAYBq8
>>250
酷い食事・・・それに加えて半身浴？
新陳代謝上がっても基礎代謝は上がらないし、抜けたのは水分だけでしょ。
朝～夜じゃ普通に１kgぐらい変わるもの。朝が軽いのは普通です、当たり前。
それってダイエットってしてるって言わないよ。
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 12:26:05 ID:JW8Eq+rO
怒られた☆(´∀｀)
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 12:29:25 ID:Jx2QWvwg
>>252
ドンマイ☆
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 13:13:20 ID:hh13cOby
153cm 46kg。
とりあえずあと2kg痩せたいんだけど、なかなか減らない…
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 14:48:04 ID:IIub4l6D
158/46->44
1ヵ月半ぶりぐらいに計ったら減っていた。
仕事が忙しく外食が多かった。

43ぐらいがいいかなと思っているけど、それより
ひざ周りの肉を何とかしたい･･･
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 21:12:31 ID:/oDqWYEA
>>252-253
ワロタｗ
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 14:09:26 ID:hAtzm0H/
ｷﾞｭｲｰﾝ↑
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 14:17:08 ID:pHa7yUMB
12月中に‐4ｷﾛって無理かなぁ～…
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 22:20:33 ID:+dk9M8kg
>>258
何ｷﾛかによる
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 11:12:52 ID:vnMFhh/d
それはクリスマスまでに間に合わせたいということなんだろうか？
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 11:20:55 ID:6FVIMYCj
今わ１５０の３８です。
３４になりたいんですけど
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 11:22:42 ID:CCCqFnSu
ダイエットより日本語勉強しようよ。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 11:33:22 ID:6FVIMYCj
わ→×
は→○
すみません、間違えました。
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 11:36:59 ID:13vZtK0Q
158/54･36%
体脂肪減らない
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 12:53:46 ID:cTFMlY5h
>>254スペック一緒だ。減らないよね。43キロまで行けば細いな～って感じになるかな？
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 13:11:26 ID:0rWz20p2
>>261
私も150cmだけど、その体重で太ってると感じるなら運動不足ではないかな？
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 14:26:13 ID:6FVIMYCj
>>266
私下半身デブで、太ももとかお尻がﾑﾁﾑﾁなんです；；
太ももとかお尻ってどうやって痩せるんですかね‥
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 14:30:45 ID:/DGVTxJD
>>267
走ったりスクワットしたり
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 14:33:51 ID:6FVIMYCj
走ったら足ﾑｷﾑｷにならないですか？
ほっそり痩せるのって無理なのかな‥
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 14:35:56 ID:6FVIMYCj
走ったら足ﾑｷﾑｷにならないですか？
ほっそり痩せるのって無理なのかな‥
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 14:38:45 ID:/DGVTxJD
>>269
それは、「カラオケにばっか行ってたらMISIAみたいな歌声になってしまいませんか？」っていうのと同じで、そんなに簡単にムキムキになんてならないから大丈夫
むしろ適度に筋肉つけないと、ムチムチから脱却できないよ
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 14:43:45 ID:6FVIMYCj
>>271さん
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
ｽｸﾜｯﾄ
頑張ってみます☆

１日にどれぐらいしたらいいんでしょうか
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 14:52:21 ID:/DGVTxJD
はじめは、ジョギングも２０分ぐらいでいいし、スクワットも２０回ぐらいでいいと思うよ
頑張ってね
でも３４キロは、体操選手や長距離選手の身体だよ。無理するなよ
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 14:53:23 ID:0rWz20p2
>>272
ヒップアップにランジもお奨めします！やり方はググってね。
回数は最初はほとんど出来ないだろうから、
５回～１０回自分が出来る限りフォームと呼吸守ってしっかり集中してやればいいよ。

私は毎日暇な時に３０回を３～４セット、合計１００～１２０回ぐらいやってます。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 15:17:20 ID:u85CiNX1
151cm・55kg・29%
一青窈みたいなｶﾞﾘになりたい。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 15:21:11 ID:5Cnh9xX6
一青窈　大嫌い
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 15:40:13 ID:HfBcIRR5
158cm、50㎏
ラマダン終わってから１ヶ月しか経ってないのに３キロ増えた。

夜ウォーキングをしてはいるけど、食べる量が多すぎるから太るんだな。
気温が下がると歩くコースに人が少なくて快適だから、
寒くてもがんばって続けます。
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 15:42:08 ID:6GOHWQ63
>>254
同じ☆
私も今４６ｋｇで後２キロが減らない！
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 15:55:59 ID:CCCqFnSu
158/47
ショコと筋トレだけじゃなかなか減らなくなってきたからウォーキングも＋しようか考え中
上半身ばっかり痩せていくorz
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 21:47:41 ID:xf1VEhTp
>>271
すごい、なんかこの人敬服しちゃう。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 23:38:51 ID:RpL5WdWs
154/47　21%

まずは脂肪を落とさないとだけど適度に筋肉も落としたい。
筋トレは腹筋・背筋くらいだけにしてみてます。

どうやったらふくらはぎの筋肉落ちるかな・・
なにかいい方法あったら教えてください(´・ω・｀)
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 10:20:11 ID:0QgLB7wi
>>281
私もふくらはぎの肉落とす方法知りたい。
ウォーキングで、首まわりはスッキリしてきた気がするのに
足の太さはまったく変わらない。筋肉がついたわけでもない。
歩いてんだから足から変わっていってもいいはずなのになあ。
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 10:39:48 ID:bZ/XxVe2
>>254>>278私がいる…。がんばろう！
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 10:43:26 ID:DrKmRK8O
>>282
動かした場所から脂肪が落ちていくわけじゃないので無理です。
足が細くなるまで脂肪落とすしかないのだ。頑張ろう。

>>281
本当に太い筋肉なら何もしないで居たら細くなるでしょう。

足や骨盤の歪みがあると運動して無くても
変なところに負荷がかかって筋肉がついて太く見えてることもあるよ。
その場合は歪みを直すしか方法無いかも。
筋トレするなら、フォームのチェックも忘れずに、です。
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 10:59:51 ID:fV1okoYC
>>173
>>172です

真剣にこたえて下さってありがとうございます！
まずは20分､20回のﾒﾆｭｰで頑張ってみます。
２日前からﾀﾞｲｴｯﾄ始めて１㌔減りました☆
あと目標まで３㌔減だ
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 11:21:19 ID:4s6NrgHc
ダイエットレシピ
http://panepo.jp/?aid=2513&hid=MzI5NDc5LTI1MTMtbWFpbA%3D%3D
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 23:57:51 ID:sHgmfHKw
>>277
食べ過ぎ？
一日の食べる量ってか一日の食事内容教えてほしい。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 01:19:53 ID:mRjTNcGf
最近爆食で１５８/５０になっちゃった…
でも３サイズは８８/６２/８６
ふくらはぎとかむしろ痩せてる時より細くなったし、１５８/４２キロの時は８２/５６/７９だったから、
むしろ今の方が健康的でいいのかも…
いかん、甘える理由になっている
服を脱いだときの美しさより、服を着ているときの美しさのが大事だよね。
なんかわかりにくい。すみません。
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 11:39:55 ID:17TAUNZG
>>288
スペックが同じ、最近爆食も同じだ。

「数字(カロリー、３サイズ、体重)に関してはある程度おおざっぱでも
『見た目』が一番大事だ」　ってどこかのダイエットサイトで読んで
妙に納得したな。
290 ：♀26・68・40 ◆X5xFL/X.IQ ：2007/11/22(木) 12:08:13 ID:yPDnnXld
移動してきました。今日からここに記録していきます。
ハンネは10月2日の状態
今もそんなに変わらないですが
ではスポクラ行ってきます。
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 20:36:13 ID:imkccPIb
158/48

最近やばいのでダイエット参加します
とりあえず今月中に-1ｋｇ目標
ビリーで体脂肪減らすぞー！
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 14:43:47 ID:rO6jJvI3
１５６/８３/６１/９１
９㎝ヒール履いてなぜかスタイル良いと言われる

ウエスト超くびれて見えるのはケツがでかいからだよ(^o^)＼☆
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 15:11:42 ID:Uj/zHJke
>>292解る けつもでかいが胴長なのでダイエットするとくびれるけど下半身がどーんていうのは変わらない…
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 15:27:53 ID:lSRjMNZy
皆さん十分に適度な体型だと思いますよ！

ﾜﾀｼﾅﾝﾃ…（~Д~;）
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 15:33:19 ID:yZNr97Ia
そもそも今時背が低すぎなんじゃないの？
昭和初期じゃないんだからさぁｗｗｗ
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 19:01:31 ID:2Zl/P3I2
身長を伸ばすことは非常に難しいけど体重を減らすことならそんなに難しくない
だからみんな頑張ってんだろ。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 21:07:59 ID:Uj/zHJke
平成生まれでも全然いるだろ
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 23:29:36 ID:wBRIcOI6
1日あたり平均19種類しか取れていない食品数を改善する事を基本にして、 1食分で80種類以上の天然食品をとれるように設計しました。

80種類の天然食品を組み合わせた一番大きな理由は 1食分にあたるエネルギーを抑えることができるからです。
http://www.rakuten.co.jp/yase/593556/
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 12:11:23 ID:gH3vyNWN
好きな人が出来た…オッパイ残しながら頑張りたい
腕立て伏せしなきゃ！！！
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 12:23:57 ID:7YNviu/d
身長147か6ｃｍで49．4kgの私が来ましたよ
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 12:38:12 ID:q6bdzCAC
ここ来るとモチベーションが上がる。

154センチ47キロ
あと３キロがんばるぞ・・・！
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 12:54:26 ID:JMQpKKLX
がんがれ！
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 18:12:53 ID:QeP1GZwN
152/48
一番痩せてた時で42ｷﾛだったから、何とかそこまで戻したい！
けどとりあえずは45をきりたいなぁ。
太ももとお尻が半端なくﾊﾟﾝﾊﾟﾝだから、今年中におさらばしたい！！
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 19:34:07 ID:xDgSTZvP
153/54
とりあえず今年中に50切るのが目標。
ちょっと筋肉おとしたい
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 19:35:37 ID:AnMeD82G
皆さん十分細いですよー；
私155/56なので頑張らないとorz
３サイズが100/64/93とムチムチ；
まずは50キロきることを目標に頑張ります！
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 19:38:04 ID:gH3vyNWN
>>304筋肉量いくら？
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 19:44:21 ID:Y/PpMDPR
158/46
板は薄くなったけどお知りの横幅がでかいので
ジーンズのサイズが変わらない
|ω・`)じー
みんな可愛いお知りしてて裏山
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 20:16:56 ID:ssOQe1r8
152/51/28％
最高時は59でした
今年中に40kg台を目指す！(`・ω・´)
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 20:28:20 ID:4vIlshZZ
理想体型計算
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

150cm43kg　ウエストだけが理想のサイズより7cmも太い。
普段はビリーTae Bo スロトレしてるんだけど、
今日、パワーヨガのDVD買ってきてみた。効果あるといいなぁ。

>>304
筋肉あるうちに脂肪落とした方が細くなるの早いですよ。
筋肉落としたって、全然細くならないし。
もしかして普段から高負荷で筋トレなどしてらっしゃるのかしら。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 22:24:19 ID:pVuLmJDK
>305
おまいは私かww
慎重も体重もどんぴしゃで吹いたじゃないか！
みんな40㎏台で欝ったんだがやるき出てきた
一緒にｶﾞﾝｶﾞろうな！
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 01:20:34 ID:TzqSKreI
>>293
同じ体型なんだけど、
昔拒食気味になって、BMI18くらいになったらケツも足も痩せて7号になった事がある。
スタイルは良かったものの、上半身から痩せてくもんでガリガリ。
せめて上半身に肉が付いてくれればねえ・・・
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 02:05:35 ID:azYl7zSW
>>311そうなんだ 辛いね…お互いがんばろうね！
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 15:26:05 ID:KKj5Gf18
寒くてﾂﾗｲけどみんなｶﾞﾝｶﾞﾚ
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 16:54:31 ID:Gsto9Vu6
>310
まじですかw
思い切って書いてみて良かったw
お互いがんばろう！
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 18:52:18 ID:w0MlP/AA
154cm52.5kg
今年いっぱいで好きな人と会えなくなりそう
それまでにきれいになったって思わせたい!
できることならなにか行動を起こしたい
後悔はしたくないのでがんばります。
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 08:24:53 ID:JwROb7RC
>>315がんばろう！
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 12:03:57 ID:lq70HmcR
156/52
モチベあげにきました(｀・ω・´)
クリスマスまでに48くらいを目指します。

毎日最高食事800キロカロリーを昼前まで摂取＆ウィンドウショッピングかねたウォーキングして暇があればショコやります。
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 12:15:45 ID:u5Lza/9K
>>317無茶しやがって･･･良い子は真似しないように☆
319 ：317：2007/11/27(火) 13:52:06 ID:lq70HmcR
無茶なのかな？
とりあえずがんばってみます。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 14:02:14 ID:u5Lza/9K
>>319
無茶だよー基礎代謝のカロリー割って痩せたあとどうなるのか
考えたことないのかな？
そのまま１ヶ月過ごしても、お肌やつれて筋肉が落ちて
体型崩れて、残るのは脂肪だけなんてことになりかねないよ。

ここのダイエットの基本、ってところ読んでみてください。
ttp://www.3-diet.com/mail.html
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 14:07:30 ID:u5Lza/9K
追記

基礎代謝量を計算しよう
ttp://www.kenkodiet.jp/check_basal.html

カロリー制限は、この基礎代謝を割っては駄目ですヨ！
これ割っちゃうと、身体が守りに入って脂肪溜め込みやすくなるし体重も落ちなくなるよ。
322 ：319：2007/11/27(火) 14:53:41 ID:lq70HmcR
以前まで156/62のマジピザだったのを食事制限＋今と同じ運動で52まで戻し、ここ三週間普通食(目量り1800弱とってました/つきあいで外食とか頻繁に)で過ごしてましたがリバもなく、むしろ最近食べ過ぎ胸焼け胃が重くなりました。
とりあえずまた48くらいにしたら短期間で～のスレの皆様のように運動と軽い食事制限で、筋肉つけたいと思います。
忠告ありがとうございます(｀・ω・´)しっかりバランス考えて出来るだけ偏らないようにしますね。
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 15:08:51 ID:u5Lza/9K
もっと言っちゃうと、その身長で4キロ落としたところで見た目は変わらない。
無意味に基礎代謝落としても勿体無いだけ･･と思うのですよ。
そこまで頑張ったのなら、ボディメイクに目を向けたほうが綺麗になるよ。

あと、ﾀﾞｲｴｯﾄ中のトレーニングは筋肉をつけるんじゃなくて
脂肪減らして筋肉を落とさない、が正解なのです。
カロリー抑えてる限り筋肉が育って太くなることは無いからネ(´･ω･`)

まだお若いのだと思いますが、ホントに無茶しないでネ。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 16:44:30 ID:kkc1h+Ea
よほど食べ過ぎの人以外はカロリー制限しないで運動したほうがほっそりするよね。
食事は胃もたれと便秘に気をつけるくらいで充分。
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 17:17:52 ID:1Q18wOzh
ほっそりとゲッソリじゃ随分違うからねぇ
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 23:56:42 ID:/P8VzbH8
155cm/44kg
ミニスカ、ショーパン着て、ブーツを履きたいからガンガル(`･ω･´)
目標41kg！というか腕や脚が細い体型になりたい！
筋肉つけて脂肪燃やすぞおおお！
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 01:16:33 ID:dujkBwOP
細いじゃまいか
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 01:50:15 ID:MraI2lVO
ダイエットをして、今157cm/42kg なんですが、BWHが78.57.82なんです。ダイエットで胸が小さくなってしまいました。

胸を大きくしたほうがいいのか、お尻を小さくしたほうがいいのか、アドバイス欲しいです。
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 04:28:55 ID:3YxR/yhM
お酒と外食とお腹すいてないのにお菓子に手を伸ばして
気づけば伸張155cmの体重55キロ･･･体脂肪率もありえない･･･
明日からできるだけ規則正しい生活してショコと筋トレで頑張る。
とりあえず目標は50キロ
いつも失敗ばかりだから不安だけど･･･
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 05:45:25 ID:FQQVXVUa
>>328

同じ身体なのにあたし47キロもある…。
42キロになりたい。

のでがんばる(´･ω･｀)
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 08:01:40 ID:bcgO++C4
始めまして、ダイエットというか二重あごひどいからそこ解消したいんですけどいいなおしかたありませんか？
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 08:25:23 ID:Vi6p63G5
>>331
脂肪太りなら全身ダイエットしかないヨ。部分痩せは無いから根気よく頑張るしかない。
たるみなら、背中の筋肉鍛えると引き上げ効果で改善するよ。
顔～頭～背中は繋がってるからね！
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 08:47:40 ID:bcgO++C4
>>332

ありがとうございます！！
原因はわからないのでとりあえずひたすら運動してみます。
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 10:54:32 ID:VjV4LNfY
モチ上げのため書き込み。
157/53から２ヶ月で-4キロに成功したけどそこからさぼり気味……。間食はしてないけど。
12月中にあと-2キロ目指して頑張ってショコしよう。
夜は汁物とご飯で食事すまして朝多めに食べてるんだけど
こういう食習慣は大丈夫かな。
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 15:07:03 ID:RZFqLqoh
身長155.5/体重48/体脂肪21、B85(ｱﾝﾀﾞｰ65)/W59/H87.5、ﾌﾄﾓﾓ50/ふくらはぎ31
下半身ﾃﾞﾌﾞ女です。とりあえず足を重点的に筋ﾄﾚ&ｽﾄﾚｯﾁしつつ
暴食する癖があるので、夜だけ食事制限開始。外側に出たﾌﾄﾓﾓとｾﾙﾗｲﾄが醜い…
まずは体重を43まで戻しつつﾌﾞﾖﾌﾞﾖの足を引き締めるぞ！(;´Д`)
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 16:01:03 ID:r9wLobMW
まだセルライトとか言ってる奴おるんやね～
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 16:59:06 ID:+yk2QhX9
１５２/４８
４月ごろのピークの５４キロからは６キロ減ったけどまだまだピザ…。
ゆっくりダイエットして来年の４月までにあと６キロ減らす。４２キロ目指して頑張ります。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 22:06:16 ID:tVVW3rwW
>>337
自分と近い。頑張ろう
今年の５月に152/54。41まで減らしたけど肌が荒れてきたので
食事増やして43。今は運動しながら体脂肪落としてる（下半身デブ）
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 22:16:26 ID:Vi6p63G5
>>338
栄養素とカロリーのバランスって難しいよね。
これからの時期乾燥酷くなるから油もある程度とらなきゃだし
結局、食べるのはそんなに減らせないからよく動くようにしてる。

お湯沸かしながら、待ってる間スクワットとか腰振りダイエットｗ
テレビ見ながらニーアップ、信号待ちでカーフレイズ。階段は１段飛ばしで登る！
体重減って無いけどウエスト２センチダウン（`･ω･´）
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 22:46:14 ID:JvhCjQkO
>>334
朝食は多めでも大丈夫なんじゃないかと思う。朝から肉食べてる人もいるくらいだし
停滞してるとやる気萎えるけど必ず成果が出ると信じて続けてくださいな。
341 ：334：2007/11/30(金) 13:49:04 ID:zbssjOb/
>>340
サンクス。
１日一回でもお腹一杯食べられればストレスが格段に減るから
大丈夫なようならこのまま継続する事にする。
生理前だし確実に停滞期突入しそうだけどここ見て頑張るわ。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 14:28:52 ID:uGJbCDXT
151/54
今日からダイエットするので参加表明。
ダイエットレシピとエアロビで、今年中に50を切りたい。
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 16:20:16 ID:o5Zontt/
156.7cm 45.3kg

クリスマスまでに43kgを目指します!!!
（チキンとケーキで戻るんだろうなあ）
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 00:35:48 ID:Hm9dNP6H
(年越しそばとおせちで更に増量かもなー)
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 00:40:38 ID:66hFDR8g
（忘年会と新年会でｒｙ）
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 00:44:16 ID:V554IVxo
150/43
今年はビリーが居るから大丈夫！
全て余裕で乗り切れる自身がある（`･ω･´）
体重ちっとも減らないけどサイズダウンだけは過去最高記録中･･･
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 09:22:20 ID:cEkxa69p
おめっ(^o^)／
見た目が大事さ☆
フレー！フレー！フレー！フレー！
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 11:29:37 ID:TuqLBeLV
１５２センチ　４６.２キロ　４ヶ月かけて６．５キロダイエット
せっかくだから、今年中に４５キロ台になってみたい
周りからは、これ以上やせる必要ないと言われてるんだけどね
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 13:03:09 ID:j7pOPdq6
http://na-na.cc/i.cfm?id=zakeru

にて、－５Ｋｇのサプリがあるよ。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 13:11:51 ID:+1TB6EFh
155㌢48㌔。
59㌔から12㌔自然減。たぶん夏バテ。秋になって1㌔戻って、最近また減り始めた。
一応医者には行ったけど特に問題はなし。年とったんだよ、ですって！
確かに脂こいものは前よりうけつけなくなったし、そもそも量が食べられなくなったけど。
挙げ句に38㌔まで痩せても大丈夫と言われる始末。あと10㌔もorz
確かに体脂肪は28％もあるし、ふくらはぎも36㌢もある、骨格も華奢！だからいいんだろうｹﾄﾞ。
なんだかなぁ。なにか間違ってる気がするんだけど、
折角だから42㌔くらいを目標に痩せてみるかと思い始めた。やってみます！
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 15:38:53 ID:PkA3CLdj
私153cmだけど40kg切ったらいけないと言われましたよ！
数字じゃなくスタイルだよな。
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 17:44:18 ID:ibFk+Jij
159/43
見た目がデブだ…
下半身痩せしたいよーorz
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 17:56:20 ID:SB7sC1qY
>>351ダメってどういう意味でダメなんでしょう？ガリガリになっちゃうってことですか？
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 18:02:25 ID:V554IVxo
体重軽いのに見た目デブなのは運動不足だよ。
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 18:10:19 ID:26NaBLgO
>>353
健康を害するってこと。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 18:33:51 ID:V5Ml4Wzi
152/48
身長低いのに小柄に全然見られない…
今年あと１ヶ月しかないけど、今日からﾀﾞｲｴｯﾄ！みんな運動ってどんな事してるの？
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 19:07:00 ID:V554IVxo
>>356
基本は寝る前のスロトレ(１日１０分～１５分くらいの筋トレ）
時間あるときはビリー・Tae BoのDVD見ながらやる。

スロトレは美容目的で成長ホルモン分泌させたあとに
すぐ寝たいから寝る前にやってるけど、
脂肪燃焼目的なら、スロトレのあとに有酸素運動したら効率いいらしい。

150/48から43に落としたけどサイズはバストアップした以外
軒並みダウン。過去の体重38kgの時と胸以外ほぼ同じか小さいサイズ。
胸はA75がC70強に増えた。バストアップは筋トレ効果だと思う。
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 21:16:50 ID:ScJLQ4bI
151の47…
ほぼ脂肪。
プラス鳩胸だからいかつく見えるorz
>>357見習って頑張るよ。
目標は43キロ。
今から筋トレとヨガやる！
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 21:42:00 ID:/uH4nJ+l
>>356
ダイエット目的の運動は週２回の水泳しかやってない。
ただ配達業だから仕事が運動のようなもんだったりするし汗もかく。
それでも水泳をやらないと痩せないのがなんか悔しいｗ
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 16:55:03 ID:23TzlUVp
踏み台昇降。
金掛からないしテレビとか見ながら好きな時間にできるから
貧乏学生には有り難い。
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 22:22:56 ID:aVTTwOoI
>>356
ジョギングしてる。
１週間ぐらい続けると、楽しくなってくるよ。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 22:30:43 ID:sSr6y58S
１５７ｃｍ/５５ｋｇ

もともとデブだった上に油断していたら太った
またここでモチあげて取り返す！！
食事制限とジョギングやってます
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 10:13:12 ID:qucyoupM
154㌢だと体重と体脂肪どれくらいがちょうどいいかな？
サイト見ても参考にならないんでみんなの意見聞かせて(>_<)
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 10:55:35 ID:QxPAPNjb
個人的には体重関係なく体脂肪率20％が最強。
それ以上だとデブ、以下だとアスリート
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 11:12:00 ID:44BLWDEa
>364
！20％以下はアスリート扱いなのか。
自分は筋トレ20分、有酸素運動（ステッパーか踏み台昇降）30分を週6日続けて5ヶ月、
体脂肪率が28.5％から13.3％になった。（体重は11.3kg減。うち体脂肪で10kg減。）
でも他になんも運動してないし、こんなんアスリートっつったらホントのアスリートに悪いよ。
366 ：364：2007/12/04(火) 11:25:22 ID:QxPAPNjb
アスリートは言い過ぎたか。
20％以下は色気無し。

でも>>365は体脂肪率低すぎだと思う。男だったらごめん。
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 11:46:17 ID:44BLWDEa
>366
うん。低くしすぎたorz
まあでも厄年のオバチャンだし、色気ない方が迷惑かからなくていいかもしれないｗ
ただ、排卵だけは死守しないと骨粗鬆症が怖そうだ。どうしようかな。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 12:23:44 ID:qucyoupM
>>363です
レスありがとうございますm(__)m
13㌫とか凄いですね！憧れます☆
ちなみに私は今体脂肪平均20㌫代で体重43～45㌔で上半身ちょい痩せで下半身普通くらいです。
でもこの身長だとみんな30㌔代目指してるし街歩いてても細い子ばっかだからどこまで痩せたらいいのかわからない(´+д+｡`)
個人的にあと40㌔目標にしてるけど彼氏はこれ以上痩せるなとうるさいし…
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 12:26:39 ID:qucyoupM
↑変な日本語になってて申し訳ない＆連投ｽﾏｿ…
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 15:59:17 ID:vvmlZObe
身長152/体重42/体脂肪18

理想体型チェックみたいなサイトで調べたら
胸とウエストはこのままでいいのに
お尻だけ10cmオーバー…

親が立派な洋梨体型なんだが自分もその傾向があるorz

生理終わったら頑張る！！
長文ｽﾏｿ
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 16:12:31 ID:uj7nWhp0
>>370
骨盤がでかいんじゃ・・・
減らしすぎて他が貧相にならないよう気をつけてね(´･ω･`)
372 ：ブッタちゃん：2007/12/04(火) 16:29:42 ID:pjqKllK+
①ヶ月でマイナス⑤㌔のダイエット始める事にしました。身長①④⑨cm体重④⑤㌔２児の②⑥歳ママです。成功するか分らないけど頑張るぞ
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 16:46:37 ID:FEmbA3+8
158くらいの人は何キロ目指してますか？
自分の目標が分からなくなってきた…
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 16:54:26 ID:uj7nWhp0
>>373
重さを目安にすると、骨格の差もあるし
何の為に痩せてるのか分からなくなるよ！
なりたいプロポーション目指して調整するのがいいよ。
全体太かったらダイエット続行、絞りたい場所が決まったら筋トレなどで引き締め。
骨格でどうにもならないレベルになったら着こなしでカバー、整形など。

あなたの理想的なプロポーションって？？
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

携帯版：あなたの理想的なプロポーションは？
ttp://www.dejima21.com/d21/j/risou.html
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 17:04:10 ID:FEmbA3+8
>>374
ありがとうございます
見た目重視でダイエット始めたつもりが気付けば体重にばかり目がいってしまい…
リンクありがとうございます。
わざわざ携帯版も張ってくれたのにａｕだからか計算できませんでした＿|￣|○

今からａｕでも出来るやつないかググってみます。
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 17:30:25 ID:tis9C2L2
身長157cm
体重37kg
体脂肪17～18%

体重を40kgに増やして、筋肉のある綺麗な身体を目指します
お尻が77cmしかないのでヒップアップに力を入れたいです
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 17:34:07 ID:yhXK71vJ
http://dietdiet.iinaa.net/
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 17:55:01 ID:vvmlZObe
>>371
なるほど！骨格って人それぞれだしね

でも私は酷いＯ脚なので骨盤が歪んでるぽい…
骨盤ダイエットしてみる(`･ω･)!
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 10:35:11 ID:hbIRPljK
155cm 48～49kg
年末までになんとかあと2kg落としたいのに…；
朝計ったら49.6kgに…orz
なんかくじけそう…；；
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 13:22:36 ID:Yhb5EUyB
“身長の高い女性には優秀な人が多い”に賛否両論
http://news.ameba.jp/weblog/2007/12/9137.html
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 06:49:38 ID:mkKPqPMu
156/48,5
下半身主に痩せたいのに顔～上半身ばかりしか減らない
(ノ-o-)ノまいった　
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 18:39:35 ID:Orp4bFqj
151/45
体脂肪率が26%もある。
体脂肪どうにかしなきゃ
383 ：WaaaDB49x2：2007/12/06(木) 22:29:13 ID:uh0oNCSH
１５１／４８(x_x;)
朝:コンフレーク・豆腐の味噌汁・煮物（450）昼：赤飯お握り・切り干し大根・蓮根のｷﾝﾋﾟﾗ･豆大福(^^;)（550）
晩：diet食品（170)
ダイエット始めて１０カ月！７キロちかく落ちました。今月末の目標は４７．５キロです！頑張っちゃお( ´艸｀)
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 22:37:32 ID:eFibR+NQ
たんぱく質足りなさ杉じゃまいか。
385 ：WaaaDB49x2：2007/12/06(木) 23:54:19 ID:uh0oNCSH
ですね(･･;)豆腐・味噌だけぢゃダメですね…バランスよく食べないと(^^;)明日はお昼にお肉かお魚を食べようと思います(｡･_･｡)ﾉ朝は基本変わらないし、晩もdiet食品かサラダとヨーグルトとかなので気をつけます！有難うございますヽ(^^)
386 ：WaaaDB49x2：2007/12/08(土) 08:02:47 ID:niG/IKrt
昨日は夕飯をご馳走になったので、しっかり食べましたヽ(^^)
朝:コンフレーク・大根の味噌汁・肉じゃが・サラダ
昼：おにぎり・切り干し大根・蓮根のｷﾝﾋﾟﾗ
晩：ライス1/2・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/2
明日はお魚にしよ(^-^)
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 08:31:33 ID:uww6DVxr
158/46
目指すは44です。

昨日 飲み会で飲みすぎたので
朝:なし
昼:なし
夕:仕事の為 弁当500 キロカロリーくらい
の予定。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 22:01:46 ID:zpfjRo3f
このスレ見てたら異様に自分が心配になってきた。
なんでみんな細いのに痩せようとしているんだ･･･

因みに自分。
152/48/29%

みんな理想高過ぎなんじゃないの??

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 22:32:51 ID:ZweAuddm
>>388
>>374のリンクの理想体型を目安にやってるよ。
今の自分の体型に満足してたら、痩せる必要は無いんじゃないかな。
388さんはBMIの割に体脂肪高めなのが気になるくらいかな。

目標体重だけ目指して食事制限のみでダイエットしてる人も多くて
心配になるけど、それはこのスレに限ったことじゃないしね
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 07:59:44 ID:nouhYuV7
155/50
以前まで痩せたスレで皆もガンガレ言ってた側なのに今ではｗｗ
７キロ太ってしまった。
しかも体脂肪が28もあるんだ
体脂肪は筋トレすればちょっとは減るかな？
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 09:09:30 ID:kHof85qI
>>390
筋トレしながらダイエットしたら、脂肪が効率よく落ちるから
体重はたくさん減らないけど、体脂肪率は落ちるよ。
食事もただカロリー減らすだけじゃなくて、たんぱく質もしっかりとらないと駄目だけど。


たんぱく質は足りてますか？
ttp://www24.big.or.jp/~mack/index.36.htm
ダイエットを志して、運動と食事による減量をしてるのであれば、
3ｇとはいわないまでも体重×1～1.5ｇくらいは毎日摂取したい数字です。
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 16:21:24 ID:UuKlns88
検診の結果が来た。内蔵脂肪の多い隠れ肥満と認定されましたorz
身長159cm
体重48.8kg
体脂肪24.4%

朝：バゲットサンド・サラダ・柿・スクランブルエッグ
昼：根菜スープ・サラダ・ベーグル・豆乳プリン
晩：大根と魚の煮付け・ご飯・みそ汁・めかぶ・ヨーグルト

週１～２はジムで運動してるんだけど、体脂肪が23~25%を行ったり来たり。
21%まで落としたら風邪引いて寝込んだし。
でも、ここの人達の食事見ると、どうやらウチは食い過ぎのようだ。
今日から食事見直しと筋トレを日課にします。
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 16:27:54 ID:63p2jkMI
私は毎朝コーヒーです
オリゴ糖・はちみつ・スキムミルクをたくさん入れます☆

それ以外は食事とは別にお菓子食いまくり。
今もご飯終わってしまい…チョコフレーク
うまい(^o^)／
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 16:29:54 ID:63p2jkMI
そんな私は１年で18キロの減量に成功しました(^o^)／
変なサプリ宣伝なんかデブの甘えだね
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 17:08:42 ID:/2M15/sC
ダイエットは、フィットネスをするにも
カロリーコントロールをするにも、摂取カロリー＜消費カロリー
が基本です。

この基本を抑えつつ、栄養と水分摂取には注意
してダイエットしましょう。

ダイエット方法の基本
http://dieth.karou.jp/
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 18:14:12 ID:63p2jkMI
携帯から見れないじゃないか(^^;)
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 22:43:52 ID:mJjBVSRo
153cm46kg
生理の関係でお医者さんにダイエット禁止された°･(ノД`)･°･
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:51:19 ID:H2SgvhL8
>>397
ええ～～～、じゃあ、ダイエットじゃなくて
シェイプアップっつーことで
充分がっつり食べつつ、筋トレしてウォーキングは？
運動も制限つき？
399 ：397：2007/12/16(日) 00:22:57 ID:pTUMEW06
>>398
レスありがと。
よく食べよく運動していこうと思う。
筋肉つけてメリハリある体を目指すよ。
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 02:39:57 ID:72uVNtNu
400ゲト
54kg→36kgまで落としたが
昔の話だw
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 02:32:05 ID:WJ7EDlf0
>>400
方法・期間は？
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 07:38:21 ID:90rVur0i
155cm 49.6kg
体脂肪率26%
以前は48kgだったのにここ最近の外食、忘年会続きで肥えてしまった…。
付き合いも大切だけど本当に困る。
体重計に乗るとヘコみます。
こんなことで諦めてたまるか！
目標はまず3kg減！！
たっぷり運動して燃焼させるぞ～！
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 00:13:59 ID:EVwekO9K
45から減らない…
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 05:15:45 ID:EuI1S3Q6
>>401
運動は一切なしで食事制限のみ、更に一日一種類の食べ物に絞る
期間は聞いてくれるな、昔の話だ
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 03:46:30 ID:CWoVacsz
あげますよ
406 ： 【吉】 【1312円】 ：2008/01/01(火) 16:55:38 ID:M6lUCzO0
157/46
あとあと2キロ痩せれば四捨五入して40キロ
運動して頑張る
407 ： 【豚】 【1140円】 ：2008/01/01(火) 18:39:21 ID:xh3USNgq
159/42～43
せめて40になりたいな～
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 19:18:09 ID:/UBqAwd4
158 44

正月休みの間に42以下が目標だったが、43.5で生理が来てしまい、もうオワタ…＼＾o＾／
409 ： 【大吉】 【845円】 ：2008/01/01(火) 22:28:43 ID:l9Fm8z7D
今年こそ155/42！
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 09:54:44 ID:oE/AEFbY
151cmだと体重何kgぐらいが理想かなあ？
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 10:50:52 ID:OKr+KGlg
>>410
重さより身体のサイズのほうが大事
３８ｋｇ上半身ガリガリ下半身デブと
４２ｋｇナイスバディとどちがいいの？って話。
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 11:44:55 ID:xwqNNraY
>>411

152/47

どっちにしても42ｷﾛにならなきゃスタイル良く見えないんだww

自分乙orz

そしてがんばろ。
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 16:45:06 ID:yekHjMl/
みんな痩せてるな…

最近過食が酷くて３キロりばった。
158/48

目標は45だけど、ここ見てたら45でもデブって感じる('A`)
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 23:43:08 ID:YCxwvQui
155/47/21%
普通だと思ってたら、バイト先でぽっちゃりキャラ扱い。
あと4キロ痩せたい。
でも食べるの大好きなんだなぁ
415 ：、：2008/01/03(木) 12:38:19 ID:NpR7Qd2/
はじめまして。
私も好きな人が出来たんで
痩せたい…

156/50 高2の17歳です。

二月までに5キロ痩せたいのですが
運動はなわとびだけでは
無理でしょうか？
ダイエットはじめて何で
教えてください。
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 14:13:47 ID:RMUNpeER
>>415
体型気にせず体重だけ落としたいなら縄跳びでいいんじゃない。
１時間で400kcal程度は消費できる。

ただ、飛ぶと乳が揺れて垂れる原因になるよ。
どんな貧乳でもクーパー靭帯が切れたら２度と戻らないらしい。
ジョギングや縄跳びなど激しく揺らす運動するつもりなら
スポーツブラで揺れないようしっかり固定してやったほうがいいよ。

ダイエットとは体重を落とすことじゃなくて脂肪を落として綺麗な体型になること
って考えたら、短期でどうにかするのは無理だと思う。
筋肉も削ってやつれるのは可能。

お勧めは長期になるけど
腹筋･スクワットその他ダンベル運動を毎日少しずつと、よく歩くようにする。
ジュース、菓子類等の間食をやめる、余裕があれば有酸素運動も取り入れる。
３度の食事でカロリーは１日の収支をオーバーしないように栄養面を考えてとる。
劇的に痩せはしないけど、痩せたあとも維持しやすいよ。
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 20:20:40 ID:LKdAhXf/
152/48
身長小さいのに横に大きいから、小柄に見られない…aikoと同じ身長なのにaikoってめっちゃ小柄だから、あんな体型になりたい！
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 21:44:01 ID:5PRND84Y
aikoは何kgよ？
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 00:18:26 ID:3Ma9LRb4
>>418
40あるかないか位じゃない？
昔は結構ぽっちゃりしてたけど、いつからか痩せたよね。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 16:45:16 ID:T/ypPgRU
156/49
正月太りで２㎏増えた
深夜になると何か食べたくなってしょうがない。
食べるのが好きなんだー！
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 16:55:50 ID:PUYi7uuQ
>>415
私も高２です!!
158/52　体系も似てるのではないかと…

先輩を好きになって
３ヶ月で５キロ落としました
お互い頑張って痩せましょう!!

とりあえず短期間なら
激しい食事制限でなんとかなりそう
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 01:32:50 ID:38DqLFlX
154㎝49㎏
年末から飲み会続きで気付いたらこんな体重にorz
まずは3ｷﾛ減を目標にがんばる(｀・ω・´)
最終的には43ｷﾛまで落としたいな
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 04:44:20 ID:7xCfZGcX
12月1日　154.9cm / 48.5kg / 25～26%
↓
1月9日 154.9cm / 44.3kg / 22～23%

こんなハイペースで落とす気じゃなかったのに…なんか怖くなってきた；
でも体脂肪率はもうちょっと落としたいから良いか。
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 11:41:51 ID:DSg6Kbf0
1月1日155㌢50㌔から
やっと48㌔まで戻ってきた。
早く45切りたい。
冬は数字動かなさ杉でいやんなる～。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 21:37:59 ID:svwf+kIO
>>423さん
ダイエットメニュー教えて欲しいです！
426 ：１５２ｃｍ／４８㎏　 ◆WAKZAhKNz. ：2008/01/13(日) 22:36:19 ID:9s0Gz7Ub
お正月だらだら過ごしてたらリバウンドしてしまいました・・・。

去年の11月からダイエットを開始して
５３キロ→４３キロまで落とせたのに、今は４８キロ・・・・。

またこのスレで頑張ります！！
427 ：423：2008/01/15(火) 03:14:41 ID:qg+C7p8W
>>425
えーと、
１．一日の摂取カロリーを1400kcal以内に
２．ノンカロリーのお茶や水を一日に4リットルぐらい飲む
３．筋トレして踏台昇降運動して、30分以上経ってから食事
４．半身浴一日60分程度
っていう王道メニューですね。あと冷え性対策で根菜と生姜を良く食べてたかと。
それとヘルニアになっちゃってしばらくコルセットしてたんで、
それも今思えば冷え性対策になってた気がします。
428 ：釣りじゃない：2008/01/16(水) 00:13:32 ID:7LUZnTm6
いつも、お腹に食べ物が残っている状態で寝るとポッコリしているのですが、オナを３回か２回したら、ペッタンコになった！
朝体重計ったら、１キロ減っていた。
ちなみに、いつもはする気力も無いのですが、更年期の薬飲んだらムラムラしました。
今夜も試してみる。
ホルモンバランスの関係か？
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 00:51:05 ID:XQp8bguZ
１５６㌢　６３㌔
２０㌔痩せたら人生変わるんだろうなぁ…
お腹いっぱいになっても食べちゃう自分に腹が立つ。
口に何か入れてないと不安になるっていうか。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 01:05:53 ID:7LUZnTm6
>>429
物足りないのだろう
私150/63から45まで落ちたけど別に人生変わらない(^o^)／
彼氏も変わらない
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 02:16:34 ID:XQp8bguZ
変わらないのかｗ
でも欲しい服を諦めたりするのは嫌だからダイエット頑張る
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 13:21:03 ID:jKhUYKJ1
>>427さんもっとkwsk
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 15:40:30 ID:7LUZnTm6
充分くわしいだろ
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 17:52:58 ID:4UijGwwU
>>219
156センチ、48キロ、体脂肪今現在21％台、夏場は18％ぐらいで腹が割れてる
40代のおばちゃんですが体型と顔マッサージでなんとか30代をキープ
生理前になるとドカ食いしたくなるので気をつけてます
和食が好き、1日に２リットル以上の水分をとる、寝る前ストレッチは欠かさないです
おやつも子どもと１回は食べてるけど体重＆体脂肪をキープできるようになりました
基礎代謝は低め、1200は欲しいんですがまだ1100ぐらいなのでもっと歩こうかと思案中です
今後の目標は、ずばり女優足です、ノリカの足になりたいｗ

結婚前は219さんと同スペックでした
産んで母乳をあげてたら追いつかなくて幽霊みたいに痩せてしまったことがあります
その頃は42～45キロぐらい、骨皮筋衛門で自分が怖かったですｗ
年と共に体脂肪が減っていくので何かの病気じゃないかと疑ったのですが
一応大丈夫みたいです
早寝早起き、和食、掃除好き、何かと張り詰めた（？）貧乏生活
が痩せ体質になる早道なのかもしれません

みなさん、お互いがんばりましょう！！！
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 10:57:00 ID:13b28HX7
>>429
そのスペックから、体重52キロ、体脂肪21％まで落とした。
普通のMサイズが着れるようになって、人生変わりました！

ここでは、52キロは太いって言われるけど筋肉量あるし、見た目それほど太くない。
まずは3キロ減という小さな目標から頑張ってみて！
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 15:13:16 ID:MVQGnLnw
今日久々に体重量ったら６０キロ近かった・・・
いつの間にか半年で１０キロも太った自分にびっくりですorz（身長１５８ｃｍです）

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 18:12:17 ID:LxLTLOjI
>>435
まずはちょっとずつか。
やってみる!
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 11:37:58 ID:G9ppOWji
159／46
40キロになりたい
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 11:45:24 ID:szWR2iMw
158/44
今年は１年かけてゆっくり４キロ落とす
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 12:09:40 ID:/GgSrYVF
159/44

夏までには40ｷﾛになる。夜中のお菓子をまづやめる。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 22:10:00 ID:2F9+IuPL
４０キロ(^^;)
ひえぇ
無理しないでね
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 00:03:14 ID:IENphOo7
152～3/46.5
この1年で5kg増えた＼(^o^)／
王道で二度とリバしない体になる。
443 ：出川哲郎ぉ～～：2008/01/21(月) 05:24:00 ID:IWut5kKz
１５８㌢
http://imepita.jp/20080121/189290
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 05:38:39 ID:kO2BAwan
○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○
このﾚｽをみたあなたは･･･3日から7日に
ﾗｯｷｰなことが起きるでしょう｡片思いの人と両思いになったり
成績や順位が上ったりetc...でもこのﾚｽをｺﾋﾟﾍﾟして別々のｽﾚに
5個貼り付けてください｡貼り付けなかったら今あなたが1番起きて
ほしくないことが起きてしまうでしょう｡
ｺﾋﾟﾍﾟするかしないかはあなた次第...
○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 17:05:44 ID:vBiiB9Fh
お腹周りの肉を落としたいんですが、いい方法あれば教えていただきたいです。

スペックは154/45です。
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 19:54:24 ID:En45vdKV
>>445
腹筋
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 19:55:25 ID:uH2uR5DW
ダイエット法・ダイエットレシピ紹介
http://www.daietto.sakura.ne.jp/
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 10:34:58 ID:NmtHLh0j
常にひねっとけば
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 13:21:46 ID:WputJjHO
ニートひきこもり生活1年で153/47が筋肉全部落ちて153/40になった
筋肉ないだけで太ももはまだ太いままorz
職探ししつつ、そろそろ筋トレ始めるか
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 15:37:30 ID:CmECvckJ
筋肉全部落ちたら動けないだろ、常識的に考えて
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 15:38:07 ID:CmECvckJ
筋肉がたったの7キロだとしたら、それはそれで問題だし
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 20:28:39 ID:XC4dYskg
おんなじ体重でも体脂肪率で見た目が変わるから
モデルさんとかの体脂肪率を目標にしたくて参考にしたいんだけど
雑誌にも詳しくて体重までしか書いてないし検索しても見つからない‥／(^o^)＼
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 20:41:14 ID:O0g8BO0m
今年受験です。
勉強してたら間食する暇がないのと
○○点以下だったら腹筋３０回とかやってたら痩せた!!

勉強は大嫌いだったけど
体重計に乗ったら好きになった。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 21:24:17 ID:rfQvkP0N
>>453
私も受験！勉強するのはカロリー使うからｳﾏｰ
でもこのスレ２０歳以下ダメらしいから一緒に帰ろうぜ…
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 22:33:38 ID:NVCDihKU
24♀、152cm、58kg、38％
久しぶりに計ったらえらいことに。1年前から9kgも太ってしまいました。
太ももには、ミミズ腫れのような傷(皮膚割れ？)が増えました…。悲しい。

今はとりあえず、カロリー制限をしています。(1日1400kcal)
今の生活スタイルが少し落ち着いたら、運動を始めます。

気になることがあります。それは、たるみです。
痩せるとたるんでしまうのでしょうか。お腹とか、二の腕とか…。
痩せてみないとわからないですよね。今心配してもって感じですね。
でももし、ダイエット中にできるケアなどがあれば、教えていただきたいです。

よろしくお願いします。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 02:08:21 ID:Ff3mN8j8
>>454さん
ありがとう。
社会人受験なので成人してるんだ(´・ω・｀)
ちゃんと書かなくてごめん。

でもやんわりとした注意に人柄の良さを感じたよ。
受験頑張ろうね☆
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 14:20:47 ID:n6nVr7/S
>>455
何言ってるの？そんなのは痩せてから考えればいいじゃん･･･
弛むっていうか、中の脂肪がなくなって皮があまるんだよ
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 15:11:54 ID:3yofHiIG
>>455
一気に痩せると皮のたるみは目立つようになるかもね。
ゆっくりだと、皮も回復しながら痩せるから、目立たないと思う。
あと、早めに筋トレは導入した方がいいよ。
１日１０分程度で、鍛える場所を日替わりで変えると効果的。
有酸素運動と食事制限だけだと筋力低下して脂肪が燃え難い身体になってしまうよ。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 01:18:30 ID:yl11EAEg
>>455です。レスありがとうございます。
たるまない痩せ方をしたい…調整が難しいんでしょうね…。
体脂肪は、35％になりました。
無理はせず、バランスと、規則正しい食事を心がけています。
運動は、水泳をしようと思っています。
筋トレは、今のところ、寝る前に腹筋をしています。
ジムのマシンにある、ゆっくり体に負荷をかけるようなやつ良さそうですね。
ちょっと、ジム使用も考えてみます。
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 11:06:48 ID:CHmxp2C2
158/45/16
46キロになってしまったので
ダイエット開始。
目標は42キロ。
頑張る
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 13:41:14 ID:e26axsbp
150/44　26歳
ストレスで過食に走ってしまい二ヵ月で4キロも増えた！
年齢も増えてますます落としにくくなってるのに自分の馬鹿！
なんとか前の体重に戻りたいので頑張ろうと思います。
夏は39キロまでいったのに…
ホント太るのはあっという間ですね
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 09:10:29 ID:BcBohKBC
身長近いけど、そーでもないよ。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 15:26:27 ID:+NrXo8A5
１５６/４８
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 16:35:21 ID:KMbaWcf+
痩せるとＡカップの胸がさらに洗濯板になるんだが‥
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 16:57:03 ID:xvOMNDST
159/54　18歳
自由登校になってから合格祝いだのなんだのでやたら食べたら太ってしまった。
40キロ台になりたい・・・。

～日頃やってること～
・骨盤キラキラ体操（微妙、やらないよりマシレベル）
・腹筋60回（そのうち20回は足上げ腹筋）
・ダンベル20回
・しょうが紅茶（さっき開始した。トイレ近い・・・）

カロリーとかは親が食事作ってるんで制限はお菓子ぐらいしかできない。
ウォーキングとかは近所の目（地元で中学まで虐められてた）があってできない。
こんな私だけど、あとなにかプラス出来ることありますか？

あと、女の子って18歳ごろから20歳過ぎくらいまで太りやすいって聞いたんですけど。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 17:26:42 ID:xvOMNDST
ごめんなさい。未成年なのにカキコしちゃった。
ごめんなさい。
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 19:16:30 ID:0HTnFHyA
>>465
踏み台昇降、
ステッパーが買えるならステッパー、ダンベル体操…。

いろいろあるから、いろいろやってみて
合うものを捜しなされ。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 19:28:10 ID:5/gWG3je
スレチしちゃったのに
優しいレスありがとう。
明日、昼間一人の時に踏み台昇降やってみるね。
ありがとう。
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 22:50:47 ID:2msM8PYb
>>468
なんか可愛いねぇ。
頑張れ。おばちゃん応援してるよ！
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 12:35:24 ID:5spaeNwi
>>469
はい！がんばります！
アニメ見ながら踏み台昇降したら意外と苦じゃなかったです。
この調子でやってみます！！
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 13:19:19 ID:ozbMvGlg
アニメって･･･
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 03:18:56 ID:7ENQdvCO
成人の私もアニメ見ながらショコってますが
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 13:41:15 ID:ivN0B0wf
アニオタか･･･
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 13:41:31 ID:ivN0B0wf
ああ、そういえば、オタクはデブが多かったな
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 22:50:07 ID:i+g0VoXQ
身長が4ｃｍＵＰ
http://openuser.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/ophelia2003jp
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 22:58:22 ID:UjV3V/lo
アニメやドラマなど一続きになってるTV番組でショコ、ステッパーはお奨め
だらだら続けられるから
ニュースやCMの多いバラエティーは駄目だね
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 01:43:57 ID:G2Rmn/o+
24/153/45/21%前後

2年くらいかけてゆっくり5kg痩せました。
食べたいものを食べているので増えたり減ったり。
目標43kg
冷え性対策で、腰にホッカイロを貼ると胃腸の調子が良くなる。
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 01:53:18 ID:EbMQnu7+
159㎝42ｷﾛの人いますか？私は上半身に肉がつかなくて貧乳です、下半身はケツだけでかい。おっぱいだけでかくはならないんだろうか…スタイルのいい方教えてくださーい！
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 18:04:08 ID:9YGmEkri
>>478
無理
おっぱいだけ大きくなろうなんてムシのいいこと考えるなよスイーツ（笑）
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 09:59:04 ID:lrbXSn0y
159cm48kgあと5kg～8kg痩せたい。
若くないから痩せると頬がこけてお婆さんみたいになっちゃうのよね。
お金をかけないで手っ取り早くきれいに痩せる方法探してる。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 13:01:46 ID:DbMUTRne
158/47ってﾃﾞﾌﾞですか？
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 13:03:25 ID:DbMUTRne
あげてしまった。ごめんなさい。
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 18:35:00 ID:6rZLC90+
>>481

バスト83.74
ウエスト60.04
ヒップ86.9
太もも47.4
フクラハギ31.6
足首18.33

体重は理想体重でしょ。
さらにこのサイズに収まってたら理想体型。
体重だけではデブかどうか判断できません。
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 19:28:16 ID:DbMUTRne
詳しくありがとうございます！勉強なりました。
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 23:12:06 ID:AdsTZ8GB
>>483
154しかないのに目標の体型がそれくらいだｗ
がんばりますorz
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 13:54:52 ID:ulD15J4M
>>485
筋肉量によって、体重軽くても細く見えない人いるよ。
体重だけで判断しないほうがいい

最近、身長と体重だけ書く人増えたけど、体脂肪も書いてよね。
体脂肪25%以上だったら、どんなに体重軽くてもヤバイから。
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 10:06:01 ID:gBAoNciV
こんにちは。153㎝56㎏です。
改めて書いてみると酷い体重ですね。
今日から野菜中心で40㎏台を
目指したいと思っています。
よろしくお願いします(･∀･)
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 15:34:47 ID:yVQ2vN8B
>>487
だから、「体脂肪率書け」ってテンプレにあるだろ。
一つ上のレスにも書いてあるのに読まないんじゃ、痩せるなんて不可能だよ。
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 16:09:16 ID:TdQTNqS1
男で157cm47kg。
まあ筋肉量が47kgで他に骨が2.7kgと脂肪が20kgくらいあるけどな～
笑いたければ笑えば良い、だが10年後を見ていろ！
スポーツクラブ通い始めて1ヶ月半くらいだけどがんばります。
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 16:56:29 ID:5g/8cvAv
151cm49kg28%
去年この時期から踏み台昇降を始めて
59kg→47kg　36%→22% まで落ちましたが
11月から忙しさにかまけてさぼり食べまくっていたらこうなりました
とりあえず45kgを目指して踏み台昇降再開します
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 18:33:15 ID:GspHaMuf
２０歳　153/47/27％

胃～尻が異常に太いです。カボチャに割り箸刺したみたい、と言われたので痩せて見返します。

でも痩せても肩幅４３cmでほっそり・・・なんて言えないんだろうなぁorz

普通の人
　○←顔
／￣＼←手

自分
　　○
／￣￣￣＼
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 13:06:40 ID:3Ynz3Pms
153cm 50kg 28%

40～43kg 17%くらいになりたい
まだまだ先は長いけど、今年中には目標達成するぞ！
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 18:34:11 ID:F379jq/e
体重計の体脂肪って病院で血液とって検査しない限り、
正確ではない場合があるよ。
自分は普通の体重計で体脂肪率２５以上あったけど、
病院で血液検査したら他の人より脂質が足りなさ過ぎて薬もらった。
医者に「体重計で量ってたんですが・・・」って言ったら
あれは正確に出る人も居るけど、体質によっては大幅に違うことがあるから気をつけたほうがいいって言われた。
痩せてるのに体重計で変な数字でる人はあんまり信じないほうがいいかも。
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 19:28:46 ID:BlJ2EavK
492の場合は体重より運動して筋肉つけろ。
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 22:02:37 ID:OTXYvj8G
154で50 体脂肪は28%
まじで体力ないし体がぷよぷよ…
でもこの体重になって
胸がB→Dになった。

とりあえず体脂肪なんとかしないとorz
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 15:58:46 ID:Qa8QBCtu
153cm65kg34%
とりあえず11号が着れるように頑張ります！
ピザだと罵ってください！やる気がでますので！
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/03/21(金) 16:32:01 ID:IrdmpHWo
157/49/21

この数字だけなら悪くはないと思うんだけど、
太ももが酷い（53cm)
そして貧乳（AAｶｯﾌﾟ)

夏までにはもう少しマシな足になりたい。
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 16:34:47 ID:bu0Xca1Y
154センチ
57ｷﾛ
30%

せめてあと10ｷﾛ戻そう。
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 17:28:45 ID:8UXbe1uO
150cm、49kg

50kg台目前にダイエットはじめます！！
目指せ42kg！
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 17:50:15 ID:o6rFAUXV
>>499
スペック同じだった
私は150cm49kgから４ヶ月で43kgまで減らせた
今維持中ですごく健康。
あなたも出来るさ。頑張れ
501 ：ゆぅ：2008/03/21(金) 17:53:32 ID:rMkZDwsJ
はじめまして★
１５５で体重５１・・・
昨日からダイエット
はじめましたｗ
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 18:38:52 ID:8UXbe1uO
>>500
ありがと(´∀｀)
やる気出ました！！
ちなみにどんなダイエット法されたんですか？
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 22:34:26 ID:0xR+mqRC
158cm48kgです。
45kgまで落としたい…
くびれが無いよorz
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 22:41:44 ID:M9Yd5L0M
153*52*28なんやけど同じくらいのひと何号のスーツきてる？
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 23:03:46 ID:3x0XjKH/
11月)151cm/44kg/27%
→今)151cm/34kg/15%
維持中
506 ：ゆぅ：2008/03/22(土) 00:13:53 ID:2xXLknor
今日今頃になってビリー
をしてきました(´･ω･｀)
きつい・・・笑
誰もビリーはもうしてないか・・笑
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 17:42:28 ID:zkprWyXW
155㎝
49㎏
22.5％

やっと40㌔台...(`;ω;)
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 01:42:12 ID:Ey+OPilm
>>492
全く同じｽﾍﾟｯｸですわ！
失礼だけど筋肉なくてブルンブル、実際の体重より倍ぐらいデブにみられませんか？（;o;）
お互いがんばりましょー
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 02:57:06 ID:DUqhBy37
>>504遅レスだけど
155cm/53kg/27%で９号を着ています。
9号ってだいたい158cm/B83/W64/H91なので、
どの部位もこのサイズ以下なので入ります。
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 03:28:21 ID:TxZ1TnKh
質問です∩>ω<∩
１５２センチだったら何キロが良いですか？
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 05:27:36 ID:kM3r4lgu
>>510

俺の彼女は152で42キロだけどこのくらいが一番好きかな。

少し肉があったほうが触り心地が(･∀･)ｲｲ!
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 06:58:54 ID:BGeFc5wh
年齢にもよるだろうな
３０過ぎて42キロだと貧乏臭い。
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 08:39:10 ID:3y0OOoyo
便乗して、158cmなら何㌔くらいがベストですかね？
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 09:32:33 ID:pwmgCXCl
私は１５８、４５キロだけど
脂肪が多すぎる。
４２キロくらいがベストかな？
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 10:04:01 ID:Q7dp2Gm0
>>513
体重なんて骨格・筋肉量で個人差ありすぎ。
体重より体脂肪率落とした方が見た目に変化あるよ。
516 ：492：2008/03/26(水) 20:33:42 ID:zmeDMWUg
>>508
同スペックですか(@д@)
おっしゃる通り体はブヨンブヨンで見た目60kgくらいあるように見える
小さい時から太ってたから綺麗に痩せれるか心配だよ…
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 10:30:16 ID:D2zFzvbh
153cm/41～42kg/17～18%
ここ5～6年は常にこんな感じ。

身体の調子も良いし、サイズ的にも満足。
しかし、体重を少し増やして筋肉付けようかと最近考える、今30歳。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 10:37:24 ID:O7rOwyn1
>>517
数年間同じスペックだと慣れてると思うんだけど、
筋肉足りなくて困ることってある？
体力がないとか？
519 ：517：2008/03/28(金) 08:09:31 ID:tX50jQRC
>>518、別にない。

困る程に筋肉が無いわけではないと思う。体力も。

日常でわりと動く・歩く方で、
軽いヨガやストレッチを思い出したらやる程度に、
食事制限はあまりせず好きな物を食べ、
また元気に動く！
…て感じなんで、自分的には良い具合。

ただ30代から先を考えると、もっと身体作りを積極的に意識した方が良いかな、と。
筋・体力も着くより落ちてく方が早いだろうし、
年とって細いだけでは貧相だよなー、て。
520 ：518：2008/03/28(金) 10:10:03 ID:40qKDqQ7
>>519
わかった、ありがとう。

ヒザを壊さないよう、脚の筋肉はしっかりあったほうが良いね。
自分半月板を傷めてしまい、病院で手術を勧められたが信用ならなかったので
負荷が軽くなるように体重を落としながら運動をして筋肉を付けた。
そしたらヒザ治ったよw

前もって体作りをがんばるなんてえらいな！
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 13:21:40 ID:2C8Kehl2
>>519
人によってはもう少し筋肉と脂肪をつけてもいいかもしれないね。
私は156センチ、47-49キロ、体脂肪19-21％で保っているけど
30代後半から体脂肪が５％近く落ちてきて日頃の疲れが目立つようになった。
加齢による増減分も考慮して体作り＆維持したほうがいいと思う。
抜け毛や白髪・・・も出てくるしｗ
痩せると顔に皺が入りやすくなるからマジで「貧相」になるよ。

同じ身長でも、今20代だったらもう少し体重を絞ってモデル体型を目指してもいいだろうけど
40代だからこれ以上体重・体脂肪が落ちると病院逝きになりそうだｗ
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 19:03:06 ID:F4JYCXPi
1ヶ月半かけて158/48→46。
最近減ってくれない…
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 09:58:25 ID:LHAoXnRb
152センチ43ｷﾛ…
体脂肪率は17％台なのに。。。
あと5ｷﾛは痩せたい
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 23:20:27 ID:UIYHmbco
１５５㌢４４㌔です
30㌔代になってみたい・・・
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 01:30:00 ID:8RDof8gH
>>523
>>524
これ以上はやめなよー
生理来なくなって、子供生めない体になるよ
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 08:00:28 ID:dAPRCOhP
30キロなんて、あくまでもイメージだけど
病気っぽくて触りたくないぞ
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 21:58:13 ID:yd4egRbo
私も155センチ44キロ18％だけど
Cカプ、くびれナシ、下半身むっちり（ふくらはぎなんて33センチある）
30キロ台にでもならなければ「ヤセてる」とは言われなさそうな見た目ですorz
体重よりサイズダウンしたいからヨガ始めました
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 09:36:25 ID:3AZYuJf/
158/46.2
あと1kg頑張るぞ～
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 11:34:17 ID:Lv6Shj7B
24/155/56/23%

事務仕事始めて10キロ太った。
洋服がパンパン。
今日から腰回しとストレッチとプロテインで頑張っていこう・・・。
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 13:23:54 ID:nrV8VHwv
150cm/38kg
なんとかしてあと3ｷﾛは落としたい
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 13:41:33 ID:UA5PAHxg
156.5/50㎏
さいきん食べたいだけ食べてるなー ２㎏太っちまったぜ
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 17:58:05 ID:tkfijimo
153cm/56.8kg 32.5%
やばい!!GWの間に2kgは痩せたい!!
好きな人にダルマと思われてるのが発覚!!
三日前から、とりあえず間食は止めた。
今日は一時間ウオーキングして来たよ。
最終的に5kg痩せれるようにガンバル!!
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 01:55:24 ID:tGvVHIRs
>>525レスありがとう>>523だけど、子供は産まないので問題ないです。
去年の夏は38キロ台だった（生理有り）ので戻りたい。
あと少しで40キロ台を切る所です。
ウォーキングいいなぁ
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 07:48:04 ID:IgNsRBKf
>>532さん頑張って下さい！自分も154/54です。去年の夏は50きってたのに冬で太った…。
似たような体型なんでお互い頑張りましょう!!
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 23:01:15 ID:L6v7F34J
参加しよう。

156で44
体脂肪は19

ちょうど1年前は37キロだったのであと7キロ落としたい。体脂肪も14だったのであと5%か。

なにより下半身を引き締めたい。
今は太もも45、ふくらはぎ30、足首18。
太ももを40くらいにしたいな。
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 10:57:32 ID:DUC5bHtk
何このスレ･･･
150センチで35キロ目指してるとかキモ杉
みんなちゃんと成人してるの？生理はあるの？
健康面で心配だよ
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 14:27:35 ID:vyTIA8ur
>>536
違うスレで見たんだけど、低身長な人以外は低身長な人の30kg台の想像がつかないらしい
今時の人なら160cmで40kg台の人もザラにいるのに

ま、150cmで30kg以下ならさすがにやばいけど30kg台ってだけなら別に大丈夫だから
筋肉で引き締まってる人なら43kgぐらいで十分スレンダーだろうけどね

とにかくちゃんと分かってないくせに口出ししないでね
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 16:17:33 ID:gooIJipJ
150cmの44kg
両手でつかめる程のお腹太ももふくらはぎの肉をどうにかしたい
41をめざします
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 21:29:33 ID:GWbxuJ/H
>>537
一つお伺いしたい。
＞30kg台ってだけなら別に大丈夫だから
こう言い切れる根拠は？ 医学的とか科学的とか裏づけはあるの？
今この瞬間、異常が確認されて無いとして、それが将来にも影響を及ぼさない保証は？
例えば不妊症で有ったり、骨粗しょう症であったり、影響はまったく無いと言い切れる？

＞とにかくちゃんと分かってないくせに口出ししないでね
なんて言うんだからちゃんと分かってるんでそ？ だからちゃんと説明してね。
「そういった人が居る」ってのは「だから大丈夫」って結論には繋がらないぜ？

健康に影響があることだよ、根拠も無いのにそれを推進する様な事を言うのは無責任ってもんだ。
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 21:54:44 ID:vyTIA8ur
>>539
考えすぎ
そこまで言うならそっちこそ150cm程で30kg台の人で健康に害を及ぼした人の医学的例を上げればいいのに・・・

ついでに言うなら私は148/35の頃、同級生の今時なガリな子たちがうらやましいぐらいのポチャだった
筋肉がなかったからいくら数字が30台でも太ってる方だった
無責任って言われてるけど私自身150以下なんでそんなこと言われる筋合いないよ
他人に痩せてほしくないからてっとり早く30kg台スレで男言葉まで使って騒いでるんだろうけど
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 22:12:24 ID:GWbxuJ/H
>>540
申し訳ないが実際に普通に男（おっさん）ですが何か？ 相手がどういった人とかわけの分からん中傷とかじゃなく
ちゃんとした意見で反論しろよ。

＞そこまで言うならそっちこそ150cm程で30kg台の人で健康に害を及ぼした人の医学的例を上げればいいのに・・・
つまり「大丈夫」の根拠は無いのね

＞同級生の今時なガリな子たちがうらやましいぐらいの
小中学生の基準で語らないで、どうしても語るならそういった年齢限定の話と前置きした
上で語らってくれな。
あと人に勧めるように語らうのもよしとけな、君の根拠の無い「大丈夫」に感化されて健康を
損なう成人女性が居たら大変だからさ。
あとリスクを指摘するのを黙れっててのはおかしいぜ、君は聞きたくないかもしれないが
誰しもがリスクを知った上で自己責任でどうするか選択する権利があるからな。
君がどういう選択をしようとそれは自己責任だが、安全性の怪しいものを根拠も無く「大丈夫」なんていうのは
無責任だし、そのリスクを語るのを止めさせる権利は君にはない。

つうかがきんちょが2chの、しかもダイエット板になんか入り浸ってるんじゃねーよ。
もっと体形の維持、健康の維持が大変な年齢になってから来い。
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 00:14:42 ID:MmfhGqmp
>>540
> 私自身150以下なんで
スレタイ見てね☆彡
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 00:33:11 ID:/PAiabVk
自分157㌢52㌔顔は丸いしお腹でてるしフトモモ太いしふくらはぎパンパン！
どーにかして45まで落としたいな
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 11:21:33 ID:NBjCKFiT
低体重の人は筋肉がない状態だと思われますけど、筋肉って意外と大事で、
老人になってから初めてそれに気がつくんだよね。
それから後悔してももう手遅れなわけで。
これらのソースはたくさんあるから>>540にも理解してもらえると思う。

体重○○を目指すのではなく、脂肪を落とすという方に考えを変えて欲しい。
それと、普通に筋トレしたくらいではムキムキにはなりませんので安心して下さい。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 18:56:17 ID:NUrjFN+g
腹筋割りたいんでｺﾛｺﾛﾛｰﾗｰやﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟしながらﾀﾞｲｴｯﾄしてる女が通りますよっと　
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 19:34:45 ID:KtvSruO2
何度も夏までに痩せるといいましたよっと
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 21:48:47 ID:7DxzeGRk
松雪泰子は160cm台で40kg切ってる。
他にも 160cm台で50kg切ってる人沢山いるけど皆何も言わない (言えない)。
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 21:49:59 ID:kaC26kVU
152cm、48キロくらい
せめて3キロは落としたいところだが
今日はポテチを食べてしまったから明日の帰りは歩いて帰ろう...
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 23:58:10 ID:9pRyEEFg
>>547
まず160cm台の話であればスレ違いであり、さらに言えば一般人と違いああいった体を維持するのが
仕事と言っていい特殊な職業である芸能人相手になんか言う方がおかしいと思う。
個人的には激痩せ芸能人をキレイだとか思ったこと無いっす、「あぁ痛々しいね」って思うだけ。
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 07:17:52 ID:Y4Q/xvoc
30kg台を目指すスレって落ちた？
ギスギスしてきたんで、30kg台目指してる人はあっちへ移って欲しかったけど
ビリーのヒットで大切なのは筋肉をつけて体を引き締めることだという意識に変わってきたけど、未だに体重重視の人もいるんだね
いくら体重落としたって体脂肪が多ければ理想の身体には近づけないのに
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 15:21:26 ID:PEHkRlaw
>>他人に痩せてほしくないからてっとり早く30kg台スレで男言葉まで使って騒いでるんだろうけど

という発想自体が既に病んでるのでは？
見ず知らずの人が痩せようが太ろうがどうでもいいですが。
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 15:47:45 ID:ZzxcjI1p
155ｃｍ
47キロ
25%

なのに細い細い言われるのはイジメだろうかorz
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 16:32:45 ID:5SigFsW8
158/46
体が重い…
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 10:22:37 ID:UFwIxoi4
人をうらやむ精神が根底にある発言は
どんなにまっとうなことを言おうとしても
なんだか妙な感じになるよね。

そういうのって他人にわかるものなのに
言ってしまう人は自分がピリピリしてるだけで、
実は他人の心にすごく鈍感。

そういう人の言葉を間に受けなさんな。
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 08:21:09 ID:BSKTIcYT
新規です。
153/53
三食しか食べないけど毎食ドカ食い

きょうからほんとにダイエットするよ！

朝:ｲﾝｽﾀﾝﾄ麺やめて
　　何も食べない
昼:働くから普段通り
夜:ｺﾝﾋﾞﾆ弁当やめておにぎりとｻﾗﾀﾞ

一番やせてたとき30後半
ベスト45～6だからベスト目指す！！！！ヽ(`Д´)ノ
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 08:33:07 ID:31H9twJt
152、48
44まで落とした体重も連日のドカ食いですっかり元通り＼(^o^)／
ダンベルも買って来たし、ショコ台も自分への罰として１センチ高くした！
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 09:24:05 ID:1Yxo3iDX
新入りです夏に向って痩せたい
155/58
レコーディングダイエット３日目です
こんなんで痩せリンだろうか？
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 09:29:54 ID:E/YKu34R
>551じゃあ黙れば？
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 09:34:15 ID:Nqbc57b2
暇なとき、お腹を指先で繰り返し突っ付くとやせるよ。

　　　　【道路利権】　ｖｓ　【国民生活】
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 18:54:12 ID:CjN5g21X
俺男でよくわからんけど意見を総合すると
身長　150～160cm
体重　 40～45kg　
　　　（↑それぞれ対応）が理想ってとこか？
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 18:57:36 ID:CjN5g21X
医学的に見ても、朝食は少なめがいいらしい
参考までに
http://shop.kodansha.jp/bc2_bc/search_view.jsp?b=2722313
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 19:22:52 ID:Ah2yTsF4
ダイエットは、フィットネスをするにも
カロリーコントロールをするにも、摂取カロリー＜消費カロリー
が基本です。

この基本を抑えつつ、栄養と水分摂取には注意
してダイエットしましょう。

ダイエット方法の基本
http://dieth.karou.jp/
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 07:18:46 ID:WIUddIp8
151/48
食生活と運動を見直して
一週間で-2㌔痩せたｗ
以前は相当酷かったから；
とりあえず45㌔目指し中
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 08:23:55 ID:GBuIuVgV
>555です
ダイエット4日目で-1キロです！
きょうのメニューは
朝:サラダ
昼:低カロリースリムヌードル
夜:おからクッキー
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 18:58:47 ID:9ByGaHFW
生理なので今は無理せず生理後に期待ｗ

153/41
昼→芋ﾖｳｶﾝ150g
夜→春雨ｽｰﾌﾟ・ﾚﾀｽ&ｷｭｳﾘ&ｺｰﾝのｻﾗﾀﾞ

野菜は体に良いし美味しい!!!
何よりお腹ｲｯ-ﾊﾟｲが嬉しい
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 03:34:21 ID:d49tCpYA
154cm 54kg
42kg目指して頑張ります☆
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 04:57:12 ID:xR7r1u2/
159/42
あと2キロの壁が大きい
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 17:14:02 ID:IqMcEZUk
>>566
ガンバレ。

>>567
・・・もうその辺でいいんじゃまいか？
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 12:33:59 ID:10hVjKgz
158㌢70㌔39㌫の肥満


目標：今月 69/38
８月 65/36
１０月 63/34
１２月 60/31

５月、71㌔40㌫からスタートしたのでのんびり減らして行きます
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 13:48:31 ID:TIUbsJaA
どなたか、あと二週間で胸か背中の肉を落とすエクササイズはご存知ないですか？
一緒に体重も落ちてくれれば言うことないです。
結婚式に出席するのに、ファスナーが胸のところだけ閉まらない…orz
スペックとしては　153/45
ストレッチとウォーキングだけではどうにも…トホホ…。
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 14:45:46 ID:3ZMHLMIR
ストレッチとウォーキングだけでなんとかしようと思ってることが間違いだろｗ
胸の肉は、絶食すればすぐに減る。
背中の肉は、背筋を鍛えれば減る。ただし、背筋はなかなか鍛えられないので時間がかかる。

よって、絶食を勧める。
結婚式に貧血で倒れても知らんがな。
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 23:54:34 ID:atdzhpVk
>>570
毎日１時間だけ泳ぐ。水に入ってから１時間休まずひたすら泳ぐ。
欲を出して２時間泳いだりせず１時間で切り上げる。２週間もやればそれなりに締まってくる。


近くにジムとかプールとかなかったらごめんな
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 01:53:22 ID:gwRKin6q
>>570
閉まらないのは胸の場所であっても
鏡でみると、他の場所もパツパツで不恰好になってる可能性が高いんじゃないか

よって、服を買い換える事をお勧めします
結婚式に「出席」だよな、新婦とかじゃないよな
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 06:27:23 ID:pmbP5Mws
むしろ新婦のほうがレンタル衣装選べて楽ｗ
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 01:51:22 ID:Jp6gpDVp
158/46.3
落ちない…46～47をいったりきたり…
風邪ひいたし、アレの日が近いし最悪だ
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 19:16:37 ID:5ShbakdP
>>1お前ロリコンのレズビアンだろ
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 21:15:30 ID:2jNvxqlp
ここ画像をうｐがデフぉであったんだ。
いままで知らなかったw
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 06:19:43 ID:BKCrZfQX
154 59

今日から始めます！
とりあえず45㌔目指します。
手始めにウォーキング30分行ってきました。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 06:51:32 ID:KUNr1rZ6
>578
同じくらいだね。
156/60だから。
48を目指します。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 09:03:52 ID:XNqjglIJ
>>578>>579
更に似たスペックの私が登場。155/58です。48目標。
生理中で運動できないんだけど終わったらがんばる！
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 09:45:07 ID:HWlXRAq2
155／47
ダイエット13日目
－1ｷﾛ

13日で落ちるとは思ってなかったけど…
ビリーもやってるけど…食事制限もしてるけど…
もう少し痩せてよ…私…
ツラいよん
。・゜・(*ノД`*)・゜・。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 13:31:15 ID:bQPUS/Bf
>>578>>579>>580
なんという私ｗ
156／55です。
まずは50を目標に頑張ります。
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 13:48:49 ID:6vaF9JxD
152/49 25％

とりあえず昨日から。
踏み台昇降１５分と、朝昼を豆乳＋野菜ジュース、夜は半身浴１時間始めました。
昇降は筋肉痛にならないように徐々に時間と回数を増やす予定。
自分に甘い気もするけど、無理すると続かないタイプなので。
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 14:44:47 ID:Oxs4fL//
>>578>>579>>580>>582
あれ、私がいっぱいいるｗ
153/59からのスタート。
3月くらいからのんびり始めて今朝は153/53.4。
とりあえずは50目標。
最終的に自分的に体調良かった48-50くらいをキープできるようになればいいかな…
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 22:14:05 ID:oZgKGPFL
私がいっぱいのスレだｗｗ
154 57キロ

1ヶ月で3キロ落としてもまだコレなんだぜ(´･ω･`)
もっとがんばらねば
もう60キロ台には戻りたくない
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 02:09:09 ID:NoPlEW2s
156 39

あと二キロ絶対おとす！
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 04:48:55 ID:kiS/U/TL
いやあと5kgは落とせ
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 07:49:49 ID:iVyc4Xqy
絶食してるのに減らない
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 07:54:42 ID:sgexA1E7
体重は計ってないからわかんないけど、ズボンに乗ってた脇腹の肉がなくなってきた！
フトモモに隙間も少し出来てきたし
一日2000ｶﾛﾘｰ食べても運動や筋トレすれば何とかなるんだね
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 07:59:51 ID:ZJoDMhJO
155㌢44㌔
あと5㌔落とすぞっ
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 08:35:54 ID:iVyc4Xqy
158 50
絶食いがいにどうすれば減るの
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 09:03:38 ID:9Augr9jE
157 40.6

あと600グラム…。
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 09:02:37 ID:CM/zKKDH
何かここのスレ住人、体重軽すぎ。骨川筋子だよ。
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 13:16:23 ID:Lp78XXo7
>>591
絶食すれば逆に太るよ
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 13:19:52 ID:tQn9SR6j
155㌢、51㌔
取り合えずあと3㌔落としたい！
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 15:13:42 ID:WWTelspe
156/48

とりあえず42

最終的に38目指します。

現在ウォーキング40分・インスパイリングエクササイズ30分・骨盤ぐるぐる
やってます。産後なもので...
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 16:35:54 ID:occ7BhjD
152/58orz
かなり巨デブなんだが、一向に落ちない。
せめて48～50、欲を言えば45になりたい。
地道にいきます。
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 17:23:26 ID:dYxSDZXN
158/46
なかなか痩せない
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 02:37:59 ID:TBz/zvNe
>>595
スペック一緒
50だったのが増えた…

明日体重計乗るのマジ怖い^^
順調だったのに何でいきなり…o.........rz

消えたい
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 04:48:30 ID:2iHYptnQ
154/49 26%

バイトを辞めて、恋をしなくなって、堕落した生活を数ヵ月。7㌔太った。
お洒落したい!頑張って痩せてやる!
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 10:53:11 ID:OP9aP88q
157/50/21％

夏までに45キロ頑張る(´･ω･`)おとついからダイエット頑張って1、5キロ落ちた！

しかし脚が筋肉痛で動けない…
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 12:33:12 ID:pepCDMk7
152ｾﾝﾁ、49ｷﾛ
体脂肪が19％
あと４ｷﾛは減らしたいな
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 15:52:23 ID:oY5l+iEr
１５６／４９．５　体脂肪２１～２２％
３キロ太ったらパンツがあがらんｗ
二の腕に１センチ、背中にも肉がついたことを確認した。

１０～２月までは４７キロ、２０％を保っていたのに油断したよ。
足デブなので日焼けを気にしつつ歩くことをここに誓う！
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 16:52:19 ID:WCPvAofu
ダイエット開始、というより痩せなきゃな～と思い始めてから1ヶ月
154・51.5→49.7
体重と横っ腹は減ったけど体脂肪率は変わらず。
今日からショボい筋トレだけじゃなくてｼｮｺもやることにする。

7月いっぱいで48～47くらいにしたい。
最終目標は45の太もも48以下。
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 17:16:48 ID:grO7619q
152/41.5
ダイエット開始から４ｋｇぐらい減らしたけどまだ顔がパンパン
どうなってるんだ私のからだ
あと３ｋｇやせてこのままだったら開き直って太ろうっと
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 07:17:13 ID:+6LEZNF8
28歳♀
156/46/体脂肪率22
昔は食べても食べても太らない体質だったのに、ここ2年で急激に太った
とりあえずダンベル筋トレ＋漢方62番でがんばる
目標値は42だな…夏もそこまで来てるのな
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 10:58:22 ID:8s/6AtDN
154センチ、52.5キロ、26％

ヤバイ、頑張らねば。体脂肪22％まで。
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 22:38:52 ID:yT7pp8G0
152cm/46kg
久しぶりに体重計に乗ったら洒落にならん事になってた。
とりあえずｰ5kgを目標に腹と太ももを引き締める!
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 20:35:53 ID:fDG6OMqb
150cm/49.6
どか食いしてたら
2kg余裕で増えた
がんばる
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 21:14:11 ID:A3nnO+D+
609さん
身長も体重もまったく同じ。
お互い頑張ろうぜ。
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 22:55:53 ID:VHIbBvdt
152/42
食事制限で48ｋｇくらいから落としていったけど
体脂肪が高いのか顔がまんまる・・・
ジョギングスレに参加して綺麗な体になる！
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 23:30:13 ID:XP+v+HYT
あげ
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 13:07:22 ID:fg/od6uD
158/54/体脂肪率28%
一か月でまずは5kg
最終目標は42kgです

ついに彼にまで太ったなって言われてしまったよ…
絶対に香具師を見返してやる！！
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 13:21:38 ID:NFM/QuiE
152/55→48でまだまだデブなのはわかってるんだけど最近甘えがでちゃう。
48→40に落としたらやっぱ結構かわるかな？顔かわったりとか。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 17:18:46 ID:bK784F1A
154/48 やばい！マジやばい！10年間43ｷﾛを維持してた
のに。甲状腺悪くしたらいきなりこれかorz
ジーンズ全て入らない。絶対元に戻すぜ。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 21:59:09 ID:2yAybX89
152/72 体脂肪44
もうどうしていいかわかりません
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 22:10:49 ID:cRnRr5yx
１５８/５０
8月までに45まで戻す！
２５インチのジーパンがはけるようにがんばる。
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 23:23:07 ID:hIHC/V5P
>>616
時間的、金銭的な余裕はある？

本当に、自力でのダイエットの取っ掛かりが作れないなら
思い切って、肥満治療の専門科のある病院で「ダイエット入院」を
一定期間するのも一考かと。

１週間とかの短期入院でも、食事内容、適正カロリー、運動方法の
指導もあるだろうから、その内容を続けられるかどうかは616自身の
問題なので、どうこう言えないけど、とにかく自分で痩せられないなら、
専門家を頼る事も考えて。
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 23:34:31 ID:2yAybX89
>>618
ご親切にありがとうございます。
思い切って病院の門をたたいてみようと思います。
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 00:48:25 ID:JVXhGPoi
>>616
私も去年の11月まで154/72だったけどちょっとした運動＆間食やめたら今58㌔まで減ったよ！美容体重まで頑張る


今まで悉くダイエット失敗してるなら病院行くのが一番いいかもしれないけどね
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 09:54:24 ID:LXJp25gp
間違っても、「痩身エステ」には行ってはいけない。
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 14:47:36 ID:zXDA97rV
156/56 30.2%　目標50
最近ドカ食いしてたら標準体重からゆうに越えてた
元々あんまり気にする質ではなかったのですがさすがにこれはいかん…
とりあえず3k減量目標で初ダイエット、
１ヵ月後報告にくるつもりでがんがります
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 20:54:31 ID:X+rEXd71
日曜日から始めた。
156・46.6→46.2
健康的にと思っているので減りが遅い・・。
あと、毎日１本のビールがやめられない。
毎日５・６本飲んでたから、減るには減ったけど。
一週間おきぐらいに報告にきます。
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 21:36:22 ID:Q+gBOA/s
>>623
私も毎日ビール500を５本飲む。よく一本におさえられたね
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 23:13:10 ID:4+p3rV4W
>>616
私は156/75から22kg落ちた。原因は鬱病になったから。太っているときは『デブ』って笑われ、やせたら『ｱｲﾂいきなりヤセすぎ　ウケるｗ　何があったんだよｗｗ』って陰で笑われてたみたい。
結局退職した。

>>616は健康上の心配だけすればいい。太ってるのを気にし過ぎて精神病んだりしないかとちょい杞憂。
おせっかい・的外れなレスだったらｺﾞﾒﾝ
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 23:29:38 ID:kiiDOsTj
>>621
なんで？
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:11:36 ID:S2c9wPFQ
154/53
一人暮らしはまずいな、一年でプラス5kgか
ハイシーズンが終わる９月には45まで落とすようショコで頑張るぜ！
ミニスカだって履いてみたいんだ！
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 06:22:21 ID:z46NC+Nk
159.5cm44kg

去年は皮だけだった腹の肉が
ちょっとつまめるようになって凹んでる
仕事で10～最大25kgの物を持たないとダメなので
筋トレで筋力をなるべく維持しながら体脂肪を落としたい
今月いっぱいで１キロ減目標
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 07:26:42 ID:fQhkQA58
155/46

50kgあった体重がストレスでご飯食べれなくなって2週間で4kg減った｡
リバウンドが怖くて少しずつご飯食べて毎日ウォーキングしてる｡
後-3kg目標で頑張る!!
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 11:01:39 ID:SboGt1cb
>>624
ビール飲む前に水かお茶をこれでもかってくらい飲んでから
ビール飲むとお腹がたぷんたぷんになって１本で抑えられるようになったよ。
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 12:23:01 ID:WHDCAPZw
157/74
小さい時から太ってて今高3だけど痩せてた時がない
ダイエット続かない意志弱い
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 12:40:52 ID:xr9uf4Hh
>>631
私も高校時代は154cm67kgあったけど半年で7kg落としたぜ
一緒にがんばろ
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 15:24:10 ID:/gTw07YU
154/45＠20代前半

２年で７kg痩せた。
水商売から主婦になり、節約かつ健康的な料理を心がけたのと
規則正しい生活になった、お酒をあまり飲まなくなった等々。
スローペースだと思うけど、このまま頑張って40～42kgにしたい！
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 15:58:47 ID:Ru+otW1u
154センチ57キロ40代
今年の春まで子供の受験で一緒に夕食＆勉強＆夜食で7キロ増。
進学したらやせるかと思ったらとんでもなかった。
今王道実行中。
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 16:48:37 ID:3xw2MoAe
>>631
>>1を読もうね
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 16:56:44 ID:wc4Cp+dQ
でも明らかに肥満体だから例外な気がする
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 18:44:36 ID:TVxVl1ac
157/47＠20代前半

ここ何年も体重増減無し。
今年こそはショーパンの履ける足、出せるお腹を目指したい。

地道にウォーキング、食事制限してるんだけど制限も負荷も弱いのか痩せる気配無い…(´・ω・｀)
だらだらしてたらもう夏だ…気合い入れ直します(｀・ω・´)
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 05:55:14 ID:UI965jGi
http://hostlove.com/cgi-bin/body/ibo.cgi?mode=tp&digest=1&page=1&a=32&file=20071104072103
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 07:40:25 ID:UYLKkvdS
昨日から食事制限中。
前まで156／38だったのに
身体測定で陰で女共に愚痴愚痴言われたのが結構精神的にきて
どか食い。

したら今までにないスペックにいいいい！

前の体重まで戻します！
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 08:03:29 ID:eqS6npNY
摂食は消えろ
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 22:10:06 ID:UUldcky7
150 42
ウエスト56-58だけど、太もも50センチ　orz...
何はいてもパツパツ。。。。
とりあえずエアロビッぽいことやって毎日大量に汗かいたり筋トレしてる。
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 22:23:11 ID:UUldcky7
連投ごめんなさい。レスで150の人結構いるけどバストD70とかスタイルいい人多いですね。
自分A65とか…。上半身ガリガリなのに下半身がすごい太い。
ケツ87ある泣きそう。下半身なかなかやせないのですがどなたかアドバイス
お願いします。
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 12:56:52 ID:l1n3qA+s
153.5cm　45kg
41kgくらいになりたい･･･。
ってか、太ももを細く、尻を小さくしたいんだよ！
太腿　50cm
脹脛　30cm
足首　19cm
ウエストは緩いのに太腿が入らなくて、ジーンズ選びは四苦八苦orz

>>642さん
ですよね･･･。なんで皆して胸が大きいの？！
私は65Bとか70Bですよ･･･orz
なんかもう、肉の全てが腿とお尻についてる感じ（涙）

尻も小さくしたいんだけど（なんせ87cmあるから；）、旦那が
この尻が好きだというので、尻はあまり小さく出来ない･･･。
しかし、いくらなんでも･･･と思うので83cm位にしたいよ･･･。

尻・腿運動頑張る！！そして、足痩せで41kgを目指すよ！！
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 15:15:15 ID:ugqoEfAH
154ｾﾝﾁ42キロ
ずっと39キロキープしていて太ってもすぐ戻ってたのに、戻らなくなった！ヤバイ(涙)
腹の肉がタプンタプンだよー！
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 15:30:33 ID:JVEqx9Eg
156 48
去年から激太りした
3日前から食制限と腹筋頑張ってる
胴長で下半身デブだから泣ける
ケツのたるみもなんとかしなけりゃ

今度こそ本気だす
ヨガも興味深いなぁ...猫背もなおしたい
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 18:13:51 ID:Y0CR+tj/
157㌢ 39㌔
44㌔から５㌔落としました。体脂肪は21％から15-16％に。
あとは、部分痩せがんばる。
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 18:51:27 ID:lzyln+xX
150/53
一年半前迄40㌔だったのに
デスクワークになってから激太り
周りも激太りか激痩せの二択で
八割が激太りな環境
困る…
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 18:56:45 ID:Mat5BRIC
154cm47k～45kへ減ったのは良いが胸が…orz
皆結構細いけど胸ごっそりなくならない？

痩せたいけど胸は減らしたくないよ
本気でどうすりゃいいんだか
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 19:04:01 ID:E0mAB+bB
>>646

ビフォーと同スペックだ
どうやって痩せたのか方法書いてほしい
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 14:50:21 ID:nQr9QKxz
ウォーキング始めたとたん、風邪ひいて熱上昇orz
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 08:26:05 ID:StwV4lj/
155.5/49→44

ウエストの回りの肉と太股の肉が大分減った!!
私も胸が確実に無くなった…
つるぺただよorz
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 04:24:13 ID:LWTpx5GT
155/45　体脂肪率25
隠れ肥満にも程があるｗ
生理が終わったら本格的にダイエットだ！
目指すは体重43体脂肪率20%
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 10:53:06 ID:ygFNfnvv
151/44


下腹ぽっこりとふとももが…。
とりあえずビリーがんばる
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 12:11:09 ID:puoZYemv
151/41
みんな胸あってウラヤマシス
アンダー76トップ84orzorz
つか家の体重計壊れてるっぽい
13％ってねーよ
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 00:16:39 ID:9xRsOam/
胸が残っても、天然の巨乳体系は比例して二の腕が太い！
ほっそり腕の巨乳なんてほーんと稀、か、
芸能人の場合は偽チチ多だよ

腕が太いと、全体的にガッチリして太って見える。
出している部分が細い方が得に決まってるじゃん？

私、Dカップアンダー６５でウェスト５４だけど、
服着ちゃうとせっかくの努力もお見せできません…
二の腕気にしてノースリーブを買ったことが無い

ちなみに159/44(体脂肪率16.5)
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 00:23:28 ID:AGWQEjZO
ふぅーん…偽チチなんだ↑
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 02:31:52 ID:5147RFei
4月から、レコーディングと、たまのウォーキングで、スローペースではあるけど…
151/69.5→66！(喜
プータローから抜けたのもあり、前は2～3時間くらいしたら何か食べ物探してたけど、5～7時間までの空腹を我慢出来るよーになった

43が最終目標！
地道にいくぞ～
今月は65を切るのが目標！
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 05:13:30 ID:vB0BU+/B
久しぶりにこのスレ戻ったけど
体重変化39→44→41

もうリバウンドしたくないorz とりあえず少食で運動で頑張る。
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 04:47:08 ID:YGXtygNt
152.5㌢ 体重58㌔→44㌔ 体脂肪38㌫→23㌫
９ヶ月で落としました
体重も体脂肪も目標まで落としたのにまだあちこちプヨプヨです(´A｀;)

体脂肪20㌫切らないと細く見えないのかな…
とりあえず運動がんばります(｀･ω･´)
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 06:06:10 ID:aQQNbpBt
日本人女の唯一のとりえはダイエットにかける異様な情熱。
カリンのようなきれいな脚になりたかったら、人前でさらせる脚になりたかったら、とにかくやせること。
あと２０キロやせろ。
人間扱いされたかったらな。
朝から晩までダイエットダイエットと念仏唱えてるくせに、やせ方が全然足りない日本人女。
鏡を見てみろ豚ども。
ただでさえスタイルひどくて顔ぱんぱんのくせに、おまえらめし食いすぎ太りすぎ。
豚みたいにがつがつ食ってみっともねーー。
トレーニングで筋肉をつける？
一人前にそんなハイレベルなことするより先にやせろや。
ダイエットするなら目標体重よりさらに２０キロやせろ。
でなければ人間扱いなどされるわけがない。

顔ぱんぱんなのに髪をアップにして溺死体のように膨らんだ顔をわざわざ強調させてるやつって何なの？馬鹿？ｗｗｗｗｗ




美脚のカリン１６歳 検索
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 06:16:00 ID:IpNHOB01
カリンのようにきれいな脚
↑って、どんな脚…
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 07:34:15 ID:8ZrRgC9h
>>661
コラっ！変なおじちゃんに構ったらダメでしょ！
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 21:49:39 ID:SIO1omKU
151で42なんだけど昔に比べて目が小さくなった。 39ぐらいになりたい
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 19:41:59 ID:cSS1Xh+M
154センチ。
1年で、36→42ｋｇまで肥った。
晩御飯置き換えダイエット中。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 17:31:56 ID:aTKCVoDs
エアコン付けなければダイエットになるお
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 17:37:28 ID:3qq+4GXq
>>665
鬼才現る
しかもエコ
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 19:56:27 ID:WnsBpK52
>665

やめとけ、すごくおなかがすくぞ。（←すでにした鬼才）
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 16:30:05 ID:yfSMd9YY
暑すぎて食べる気しないお…体重はかったら

151/40.8
体脂肪率8.5
だお…

やっぱり体重計おかしいお…

エコはやめられないお…
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 17:12:24 ID:khzoi5wu
体脂肪率計算できる体重計ほしい
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 16:32:51 ID:i0hysOJn
>>668
ｵﾏｲ、ヤバイ
生命の危機だよ
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 23:15:13 ID:DWMqUG5c
155.5/50.8
ヒョエエ(ﾟﾛﾟ)なんでかしらんが急に太った。
B80
W63
H92
昔から下半身でぶ
みんな細いね！？これでもたまにスタイルいいって言われて外人ウケいいんだけど・・
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 23:50:03 ID:Wf9ps40P
初書き込みです。
皆細い！裏山！
154―49です。お盆の旅行で2キロ太りました…
まずは半身浴と夜炭水化物抜き、水をたくさん飲むから始めます。
運動はコアリズムを入手予定です。目標は45キロの引き締まった体です。
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 00:22:01 ID:xjI2Ut0v
>>670
生きてるお

顔面滝汗だから、汗腺トレーニング始めたお
生理前のドカ食いおさまるお
心臓弱い人にはオヌヌメしないお
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 06:50:55 ID:NjjrDSWk
ここ見てたら自分がヤヴァイ…

152cm
２ヶ月で45kg→55kg
サイズも有り得ないことになってる…
来月には50kg切りたい…
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 06:57:41 ID:IOH2OmIA
152センチ。５月からショコと筋トレで52キロから46まで落としました。
この前計ったら体脂肪が12しかなかっんだけど、明らかに体重計の故障だよね。46なんて痩せすぎの範囲じゃないのに12％とかないない…
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 11:45:39 ID:Xwy2Eru6
はじめて書き込みます
158/43/19です

下腹と足がやばいのでどうにかしたいですorz
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 12:56:14 ID:NF3iL4ub
>>674
ナカーマ
自分薬の副作用で太ったんだけど3ヶ月で
153センチ
45キロから55キロ

だけど>>675見て勇気がでたよ
絶対元に戻してみせる！！
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 15:32:47 ID:Jd3zq6Hr
>>675
体脂肪12％っていうのは、生理が止まるレベルだよ
体重計の故障です。
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 14:55:45 ID:dreG24cT
足と腕が異常に太いのは体質だと諦めていた（体幹部は痩せやすい）
が、
１月から根気よくダイエット初めて
158/56（体脂肪２４％）　⇒　158/43（体脂肪１６％）
を運動で１ヵ月キープしている私の足と腕は別人のようだ…

諦めなければ着デブ家系から抜け出せるんだね！ママン！
Ｗ５８のジーパンがゆるゆるだよ！（以前はケツデカでＷ７０…
お洋服は７号♪と浮かれている間に５号がぴったりだよ！


家の姉・母・祖母…みんなピザ体質なのでリバウンドしないように頑張る。
キープするのもダイエットだよね(｀・ω・´)
遅めの夏休みにハワイアンズ行って来る！ひゃっほーい
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 19:53:33 ID:NVG0j2uv
初書き込み。
158/53の下半身＆二の腕デブ
一月目は-1.5kgを目標にがんばる！

>>679
なんという最終目標…！
あの、よろしければどんな運動や食事制限をしたのか教えてくださいー。
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 16:35:48 ID:Q19ypKIO
太ももがあり得ん位太い。二の腕は貧弱w

つか太ももの肉、胸に行けっ！
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 17:08:58 ID:UbwNuuLi
154/45
体脂肪20


3キロ痩せたいけど、どうしても減らない
今は食事制限とコアリズム
何すれば減るんだろうorz
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 06:20:11 ID:/8KvFI+9
158/38
体脂肪28
誰か私に筋肉を下さい…
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 08:01:55 ID:MFvUvdpP
>>683
王道しろ
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 08:22:42 ID:oXaG6RNf
>>676
体脂肪が19％ってこと？
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 09:06:48 ID:pdjRdJTd
>>683
何かの間違いじゃない？
特に運動してなくても普通に生活してればその体重なら10%台前半くらいにはなると思うよ
運動なしで蛋白質も全然とってないとか？
それでも28はないと思うけど…
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 17:59:19 ID:/8KvFI+9
>683です。
初めて体脂肪計買ったんだけど測り方間違えてるのかな…。
ちなみに食生活はアイスやお菓子中心で運動嫌い。
ウエイト板？で筋トレ教えて貰ってきます。。
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 02:23:40 ID:kQzUyfWL
ここにいる人って55kg以上の人ってあんまり見かけないのな。

55kg以上あるよ。ｳﾁﾉｶﾉさん。。。
皆さんのやる気と体形がうらやましい。
見習わせたい。。。
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 08:51:05 ID:gM2bPMIz
初書き込み。
現在１５６/４１だけど上半身細くなったのに尻と太ももの脂肪が落ちない。
ウエストは細いからスカート系は７号→５号になりました
パンツはウエスト５８のが現在ピッタリ。でも尻と太ももはパッツンパッツン・・・ｗ

５月から朝バナナダイエットを始め、７月からホットヨガを始めた結果です。
もとは４６が平均で不摂生な時は４９とかいきました。
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 04:31:13 ID:XD09SFRD
１５８の４４なんだけど全く減らなくなった…くじけそうだ。
同じ身長で自分より二キロも三キロも軽い人がいるのになぁ。
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 09:03:31 ID:pFG/OS+f
安室の細いボディも158／40なんだよね。
中々思う様には体重落ちてくれないし、体重が落ちたとしてもバランスの良い体型になるのは難しいよね。
芸能人は毎日ジムでトレーナーがついて指示してもらえるから羨ましいよ。
安室は牛肉メインで美貌を維持しているんだって。
焼肉ステーキ…毎日食べてるなんて信じられないよ。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 21:14:52 ID:vYukhSNu
154の46です。一年前に仕事のストレスによる食欲不振で38㌔まで落ちてしまい、やつれて見苦しかったので頑張って42㌔まで太りしばらくキープしてたのですが、最近は46㌔にぶくぶくと…。。さすがに45オーバーすると焦りますね。
体重も脂肪も数値じゃなくて一番は見た目、体型ですよね。体重は変化出来ても、体型は変えれない。
肉のつく場所もつき方も、親に似てくる…
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 10:49:41 ID:+PnUgE6y
体脂肪率をまったく書かなくなったな
さすがバカ女ども、>>1も読めないらしい
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 01:00:19 ID:Rxwh+VlL
151/41/18

44～5㎏あったのが、粗食&少食を心掛けるのと、
仕事の行き帰りに1駅前で降りて歩くようにしたので
3ヶ月で体型がスッキリしてきた。

背が低いとモデルとは違って、細すぎると貧乏くさくなるから
41㎏ぐらいが健康的なのかなーと思う。
適度に胸と尻があったほうが洋服も映えるし。
まあ人それぞれだけどね。
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 04:10:54 ID:Ws03SlX9
152/46/20

20過ぎてまさか身長が伸びるとは思っていなかったし、昼に大学で測ってびっくりしたｗ今年の7月から151/52//24→152/46/20(現在)
水泳とたんぱく質を採るようにしていたら、胸囲は変わらず、体重と体脂肪のみ減りだした。
これからも体脂肪率とBMIを見ながら減らしていく。BMIは必ず18.5以上であることと、体脂肪率は16％以上であることを心がける。
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 17:41:29 ID:VYPdH4zu
みんな体脂肪率低くて羨ましい…156/45/24
肉付きが良い・肉感的と書くと聞こえはいいけどｗ
単なる脂肪だし、ぶよった体どうにかしたい

ここ見るとモチベーションが上がるね
目標は156/43/22
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 08:24:48 ID:SpmxTf4k
>>694

＞ 151/41/18

↑だと貧乳。
上半身がりがりで下半身ボテ系が多い。
毎日歩いてるならこの体型で間違いないかとｗ
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 13:32:21 ID:YbCTv+f+
>>696
私なんか、似たような身長でも10キロも多いよｗ

155/53.5/24

体成分測定器で計ったら、脂肪分は11キロ。
せいぜいあと数キロくらいしか落とせない。
みんなの体重が信じられない。
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 13:51:15 ID:59+JIY1J
698 とほぼ同じ・・
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 11:15:08 ID:ZR0Qy+4P
157／46／24

生理前の食欲で夜にポテチ食べたら１キロ増えてた
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 12:28:51 ID:UifHP3Id
155/44/17
バイトで歩くようになって 体脂肪が減った。
究極に疲れてる時は 16%になったりする…
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 13:21:42 ID:jE0PZgRo
>>701
体脂肪増やせ！
女性らしい丸みがないぞ！
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 15:12:16 ID:2LWyBFdX
>>701
アスリート体型なのかな？羨ましいけど健康が心配だｗ
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 23:16:45 ID:p3rMsJ7P
155/43/20

腹筋とかしてる人いるかな??
あれって無駄にケツ痛くないすか??なんかいまいちお腹にきいてる気がしないんだが…。
皆はどうやってる？
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 23:26:53 ID:7ZZVWbed
ちょっと痩せたかなと思い買い物に行ったら細い子だらけの名古屋のデパート街でショックを受けて何かを買う元気までなく帰ってきた。
ここのスペックでゆぅ、40～43くらいの子だらけだ‥
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 23:38:21 ID:g53ORkta
>>704
上半身を起こしちゃいかんよ。
手を頭の後ろ手くんで、膝を曲げて立ててやる。
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 23:42:04 ID:MBvQo12L
156/47/18 身長に対して体重有りすぎ～泣
しかも腹筋パックリ六つに割れて男性の腹部のよう
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 23:53:39 ID:2LWyBFdX
>>707
それは筋肉だ！＞体重
その体脂肪率でその体重なら明らかにデブではないと思うよ
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 00:10:53 ID:cBZKzClP
>>707
ﾅｶｰﾏw
腹筋だけはどうしようもない。快便だし、ラッキー
水着は着ないけど
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 00:36:42 ID:ZL0K3ML/
>>707-708
取りあえずメタボの心配は全く０なんで善しとしましょう。。が、夏はお腹の辺りに視線を感じるのでビキニは着れませそw
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 00:41:46 ID:ZL0K3ML/
おっとｱﾝｶﾐｽ>>708-709でした
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 00:45:43 ID:ddzm5d5M
>>710
違う意味でお腹に視線を集めそうな私よりはるかにいいｗ
そんな私は156/45/23
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 06:58:22 ID:NpX1uZFA
>>706
レス感謝。
いまいちよく分からないんだが、
膝を曲げて立てて、んでもって上体起こしってことだよね??
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 07:48:09 ID:XOZQgi5g
>>713
上体を90度まで起こしてしまうと、
お腹の力は抜けて腹筋の意味ないわ、腰には負担がかかるわで、マイナス。
状態は30度くらいまで。
そしてできるだけ床にも付けない。

とにかく腹筋中は力を抜かないで。
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 08:48:28 ID:aT1XX4nh
２週間で簡単に３キロ痩せたダイエット方法
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716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 08:49:33 ID:/oRZTclj
153/45/17%
朝のｼﾞｮｸﾞ（5㌔位）で何とかｷｰﾌﾟ。前日夜に油断して食べると19%とか行くなぁ‥
本人としては体重を落としたいのになかなか出来ない‥どうすればいいのか模索中
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 11:04:20 ID:iRG8bVMK
>>713
「クランチ」で画像検索すればよく分かるよ
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 18:19:50 ID:NpX1uZFA
>>714>>717
ありがとう!!!
頑張ってみる。
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 20:59:11 ID:LruQ2nnr
はぁ
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 21:37:26 ID:LruQ2nnr
足がやせない
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 00:03:33 ID:/iShm11q
152/48/30
23歳
もう２年くらい週３でジム通って筋トレ40分と有酸素90分やってるけど
体脂肪が全く減らない。
工房の時は同じ体重で22%くらいで大学入ってこんなことに。
一応健康診断で相談したけど血液検査も異常なしだし大丈夫とか言われた。
見た目はかなりプヨプヨ。筋肉率低(当たり前)
同じようなスペックの人はいますか？
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 00:15:27 ID:5Nn/eq+b
>>721
お菓子って、他の食品と同カロリーを摂った場合
はんぱなく体脂肪率があがるよ。＜やってみた
お菓子食べてない？
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 01:02:54 ID:qj/6l7p0
>>722
お菓子は太るって言われてるから食べてない。
食べるものはカロリー計算して水は一日２リットル。
どちらかというとお腹弱いほうなんでトイレは一日2,3回。
あばらは浮いてるけどへそ周りに浮輪みたいに脂肪付いてる。

ジムの人にも「なんで減らないんですかねー」といわれる始末orz
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 13:05:42 ID:QdwjwLK8
>>723
運動強度に慣れてしまったから。
別な刺激を与えてみよう。
マシン、スタジオ、プール。
ジムには選択肢がたくさんある。
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 13:32:11 ID:7HlFjYk4
152/37/12です。
一ヶ月～２ヶ月周期で１週間くらいだけ39･5ｋくらいになるときがあります。
食事や生活は一緒なのに。なぜ？
体重ほど見た目やせてないのもなぜ？（自分がそう思うんじゃなく人から見てそうみたいです）

>>678体脂肪は常に12％以下ですが、生理は問題ないですよ。
体脂肪は健診の時病院で図ったので自宅のとそんなに誤差は無いかと思います
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 13:38:03 ID:7HlFjYk4
↑
見た目をやせたいっていうことです。
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 14:23:20 ID:H4HepqiQ
>>725
もう充分痩せてるレベルじゃないのかな
そんなに体脂肪率低いと女としての機能がうまくいかないよ
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 15:36:01 ID:QdwjwLK8
>>725
そのスペックで痩せないのは、病気です。
精神科に行く必要があります。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 17:17:00 ID:9yCTw0E+
152/56から46まで落としたんだけどまだまだでぶだわ。痩せるまで服なるべく買わないようにしようって思ってたけど着る服ないからいい加減服買いにいったんだけど
客も店員もみんな細くて自分がすごい恥ずかしかった。足とかごん太で27インチだったし
こんなでぶがこんな服きるのかよって店員に絶対思われただろなー
やっぱあと10kg落とさないと。せっかく服いっぱい買ったけど逆にへこんだ
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 19:26:51 ID:H4HepqiQ
>>729
あと5㎏落とせば25くらいは入るようになるんじゃないかな
あと体脂肪率も大事。>>725は低すぎで痩せすぎだから気にする事無い
棒切れみたいな足よりも多少脂肪が付いてないとみっともないよ
どんな男に聞いても「いくら細くても棒みたいなのは嫌」と言うし
実際あまりにも細いのは羨ましいというより心配になる

そうじゃなくても背が低いのに大人の女としてそれなりの肉付きじゃないと
子供みたいに見えるよ
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 02:21:05 ID:xFF0i/32
>>729　27インチwwwそれは絶対ヤバいだろww
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 05:34:24 ID:NkxqpvYR
>>725です。
自分でもかなり数字では痩せてるって思います。
友達がダイエットに付き合ってって言うから、これ以上痩せたらヤバい事になりそうって言って、体重教えたら40以上はあると思ってたってさ。それ依頼気になる。彼に私は痩せてるか聞いたら普通だって言われた。見た目は違うようです。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 05:54:00 ID:NkxqpvYR
↑です。
勝手で申し訳ないんですがレス下さる方はやわらかめにコメント求みたいです(・ω・)
http://imepita.jp/20081025/208030
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 07:39:13 ID:g0LGbgOC
>>731
こいつムカつく
27ｲﾝﾁでも別にえーやんけ
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 08:48:28 ID:oAYS1K+q
>>733
筋肉がないからプヨって見えるんだと思います。

40以上はあると思ってた友人はしかたないです。
自分がそういう体重になったことが無いと、
どの程度で何キロなのかなんて分らないものです。
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 09:05:52 ID:YQM0xyT3
＞＞735やっぱり筋肉ですね。しまりが無いですよね。
しかも筋肉が無いことが原因？だとおもうんですが、浮腫みやすいんです。
体重はもうちょっと増えてもいいから筋トレして引き締まったからだを
手に入れられるようがんばります。

＞40以上はあると思ってた友人はしかたないです。
自分がそういう体重になったことが無いと、
どの程度で何キロなのかなんて分らないものです。
↑
なるほど！
ありがとうございます。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 17:34:31 ID:y0VCeDnW
>>734　まんまと釣られてますねw
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 19:43:05 ID:y0VCeDnW
>>734　
クソデブ乙w
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 21:12:58 ID:sB3PkQNp
>>725
今が丁度いい感じに見えるよ。細いけど女らしい肉付きは残してる
友達の言う事なんか気にしない！
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 22:24:47 ID:NkxqpvYR
739
ありがとう。安心しました。怖かったけど思い切って晒してみて良かった、って思えるレスありがとうございます。これからは運動もしてがんばります。
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 00:45:12 ID:TvgNN0Bc
短パンｻｰｾﾝ
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 12:26:43 ID:RBs99t4S
27インチがくそでぶなのはわかってます。頑張って痩せます
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 12:50:40 ID:pfSYkK9g
27ｲﾝﾁはでぶででもなんでもないよ。わしらが細すぎなだけ。
くびれが極端な人ならヒップで選ぶしかないだろうし。
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 16:05:52 ID:+Wfcx/6k
身長155cmだと何kgからがスリムなんでしょうか
大体の目安を教えてください
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 20:01:28 ID:FpmlqKCX
>>742-743
いやただの釣りだろ　
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 20:03:14 ID:FpmlqKCX
>>744　
たぶん41kgぐらい
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 23:24:40 ID:TvgNN0Bc
短パン
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 13:19:40 ID:i7cf6cVq
>>733
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 13:21:22 ID:i7cf6cVq
>>733
調度いいんじゃないでしょうか？
非常に理想的に見えます
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 10:56:07 ID:irYQYAiE
>>721
年齢も近いしほぼ同スペック！
22歳153センチ48.6キロ29～30％
ただ、私は全然運動してないからこんな状態です…
通勤で往復1時間くらい自転車こぐくらいだから、運動不足甚だしい。
筋肉少ないからむくみもひどいし、とりあえず腹筋とかの家でできる場所取らない運動だけやってます。
前ビリーやってたけど部屋が狭すぎて思うように動けなかったorz
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 23:03:53 ID:WowthxjZ
157/44.8
太った気がして今久々に体重計ったら一キロ増えてた・・・40目標に頑張ろう！！！
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 05:40:14 ID:SueyBxAL
>>733です。
大げさかとは思うのですが、
最近着る服＝ラインが隠れる服＞着たい服でした。
かなり気に病んでいたので、皆さんのレスでとっても救われました。

浮腫みが酷いのと血行最悪なので、有酸素運動・半身浴・マッサージ
でがんばります。
骨格は変えられませんがこの体なりの
引き締まったいい体目指します！！！



753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 05:42:42 ID:SueyBxAL
>>729さん
重要なのは体重ではなく体型だとおもいます。

体重ばかりに気をとられて無理をしないように気をつけてください。

エラソだったらスマン。
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 08:55:41 ID:4jjXFPva
153cm/51kg
42kgあたりで安定してた、と思ってた・・・のに
ふと気がつけばこんなありさま。
結婚決まってドレス選びに行ったら入らない！
なんとかせねば。
本気でがんばる。
予約しちまったもん。。
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 08:56:06 ID:l88X9r8W
154/42.9
ここからなかなか痩せない
体型もポチャに見える
たくさん動いて頑張るぞー
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 11:00:08 ID:V7edQIWn
>>1も読まないアフォばかり
横着するからデブるんだよ
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 11:02:38 ID:cj+4ACXM
159で体重70あるのに体脂肪率25％切る自分が悲しい。

筋肉太りってどう解消できるか知ってる？
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 15:57:22 ID:DQkQSyLW
157･48.8で体脂肪20％の26歳です
体脂肪→18％
体重→46ｷﾛ目指して頑張ります
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 18:20:47 ID:1g6DJyn6
なんだみんな十分痩せてるじゃないか･･･
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 14:09:26 ID:DCYGO5h+
だよね。158cmで50キロの私は泣きたいわ。
とりあえず5キロ痩せたから、あともう2キロは痩せないと！
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 21:28:21 ID:6Yr8SZen
150/41/19
２３歳。お菓子とジュース辞めて、一人暮らし始めたら５ｷﾛ減った。
けど部分痩せ（二の腕等）しない・・orz
夏までに鍛えよう。
762 ：758：2008/11/08(土) 20:32:46 ID:FxjcIXKq
本日
体重47.8
体脂肪率19.8％

生理前だけど、このまま運動続けつつ食べ過ぎないように頑張る！
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 02:14:15 ID:2JEyb/ZX
俺、男で身長151㎝しかないけど参加して平気かね…？
身長と体重と体脂肪は

151/66/22

先週から筋トレ（腕立て、腹筋、背筋、スクワット）（各２０）
ルームランナーで３０分汗だくになって走って入浴。

ってのを続けている。全く体を動かしてなかったからこれでも結構きつい。
来週（ってか今日か。）からは少し運動量を増やしてプロテインを飲もうと
思う。どうだろう？
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 09:53:24 ID:gbsiA9aW
身長150㌢
体重43.5㌔
体脂肪率24パーセント

方法は運動と食事制限。
二ヶ月で-3.5キロ目標！
765 ：tom：2008/11/09(日) 09:59:38 ID:Q4zPxdLO

痩せなかったら全額返金！！

http://suzupon.my.land.to/go/diet
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 10:14:36 ID:CCFCBT3z
ここは40kg代目指してる人多いんだな
♀154ｃｍ・50kg・体脂肪20％が理想なんだけど
これでも見た目は太いのかな
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 11:17:29 ID:sggsr3jK
>>766
体脂肪がそのくらいならそうでもないと思う

筋肉つけたいの？
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 12:22:10 ID:CCFCBT3z
>767
うん、いわゆる女性的なほっそりより
アスリート系の引き締まった体が欲しいんだ
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 19:35:52 ID:UCYN7mDa
153cm 46kg
ヤバイ太った…。
クリスマスや正月の事を考えると43kg位には落としたい…

あと3kg
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 20:27:17 ID:FMZ/05PR
>>764
今日の朝44㌔で夜計ったら45㌔…
今まで夜抜いて頑張ってたのに、今日二時間くらいバスケやったからいいやと思って色々食べちゃったよorz
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 22:40:39 ID:2+f+u0oR
１５５センチで５８．５キロで体脂肪３６％です
先ずは５５キロが目標！
772 ：758：2008/11/11(火) 09:28:32 ID:AJTXMoxQ
前回>>762
本日
体重47.4
体脂肪率19.1

引き続き頑張る
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 14:13:25 ID:ii7dEJjG
153cm
38kg
体脂肪21％

半年前までは36kg､体脂肪17％でした
今菓子禁と運動でせめて体脂肪20％にしようと頑張り中(´：ω；｀)

10年前は50kgありました
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 17:01:24 ID:cTmAx0E7
初カキコ。10月26日から食事制限しています。
最近から30分程度ですがショコも頑張ってます。
　
10代♀152cm基礎代謝1200kcl前後
59kg/30％～/BMI25.～(10月26日)
57kg/28％/BMI24.7(現在)

来春の入学に向けて－10kg以上を目標に頑張りたいと思っています。
始めて一週間はカロリー計算等もしていたのですが
今はテスト等で忙しく献立を考えるだけになっています。
夜遅くは食べない・平日はお菓子禁止・ダンベル持ってショコ等頑張っています。

今まで朝は食べていなかったのですがバナナブームに乗りバナナを食べています。
たまにバナナ＋低脂肪ヨーグルト。
お昼はお弁当…手のひらサイズの二段お弁当箱でちまちま。
夜は白米を抜いて、ヘルシーな豆腐やささみ等を主に食べています。

>>1に20代以上～と書いてありますが大目に見て下さい。
長々と書きましたが、どうぞよろしくお願いします。
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 19:21:11 ID:rBHKdxUq
大目に見てって、みんながそれ言いだしたらキリがないんだけど…
ルールはルールなんだから守ろうよ
ていうかなんで年齢言いたがるかね

とにかく受験（だよね？）の大事な時期にあまり根つめてダイエットしないほうがいい
体が第一なんだから。
ダイエットなんて受験終わってからでもできるでしょ
とりあえずがんばれ
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 22:43:15 ID:804142Tj
↑同意。
10代はまず勉学しよう。

それに10代で肉ついてた方が胸大きくなるよ。20代になると自然と落ちて来る。
多分ホルモンの関係だとｵﾓ。
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 10:32:25 ID:Noldennu
参加します
40台を目指すスレから引っ越してきました
150／49.5／27.0
開始時の体重は56.7で体脂肪率は33～36％くらいありました

一番軽い時で体重48.5だったけど、生理前で増加してしまった
無事生理着たしがんばるぞ～

胸といえば、数センチ小さくなったら垂れたような気がする・・・
胸筋鍛えた方がいいのかな
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 10:58:41 ID:+iuFw4Gl
>>774
大目にみて、体重多め過ぎです
あんたはﾀﾀﾞのデブです、このスレから消えてください
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 10:59:28 ID:+iuFw4Gl
>>777
脇を45度開いた腕立て伏せをすると良いでしょう
胸の筋肉に効くよ
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 14:03:05 ID:Noldennu
>>779
腕立てかぁ
腹筋ばかりであんまりやってなかった
やってみる、ありがとう
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 12:16:31 ID:WUc4mjwd
>>757
本当に筋肉質なんですか？数値が間違ってるという事は？
70kgってかなり太いですよ
足がくっつく程太っている人は
体脂肪を計る時に足の間にクッションをはさむと良いと聞いた事があります
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 13:16:41 ID:AHIhscZ0
>>766
ここ体重少ない人多いよね。。
私も筋肉つけたい。まぁ余計な脂肪も落としたいけど。
しばらく入院生活してたら（皮膚科）とんでもなく筋力と体力落ちた。
体脂肪計ってびっくりしたよ。
カーブス通い始めました。がんばろう。
153/49.8/28
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 13:45:39 ID:3eH3MQk4
151/43/？
大学生の頃は、48キロ前後で痩せようとしたが×
20代半ばから自然に痩せる
ここ数年体脂肪率計っていない
今30歳、体重は増えていないのに腰回り・二の腕が太くなってきたから
引き締めたい
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 14:13:50 ID:l1Kuvi0z
>>782
カーブスｗｗｗ
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 17:37:12 ID:J6SMbmkm
>>771
同じ身長で今目指してる体重なんですが・・・
スリーサイズ教えてください。
良ければ写メもお願いします。
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 19:32:04 ID:e98Zd3fR
>>785
デブ専乙
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 19:45:50 ID:q7CpWm5s

身長159
体重49

お腹とお尻やばい
頑張る
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 17:15:23 ID:vshGtogq
>>786
女なんですけど
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 17:37:50 ID:RUBXThDH
152/46
いつも47ｷﾛ台だったけど、夜抜きでようやく46ｷﾛになった。
目標は42ｷﾛだから、運動も取り入れて頑張る！
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 10:22:43 ID:lv+Y54Ut
夜抜きってｗｗｗｗｗｳｹﾙｗｗｗｗ
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 17:59:27 ID:eLJNsznH
>>788
どんだけデブなの？
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 20:08:41 ID:jxJEP9hW
>>791
教えたら何してくれるの？
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 20:20:03 ID:eLJNsznH
>>792
痩せれば？って言ってあげるよ
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 00:20:00 ID:HPOGHToZ
ざんねん
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 09:57:26 ID:SO74nDX2
>>785
>>788
155センチで58.5キロを目指してるって・・・、すっごいデブ
ピザとか毎日食べてるの？
スリーサイズと写メお願いしますよ。
他の人に写メ晒せって言えるんだから、自分も晒せるよね？
教えてよ
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 15:47:11 ID:+Hx0upEu
>>795
そんな真っ赤な顔して書き込むなって
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 16:06:54 ID:IUKzGxFw
>>796言葉選ぶの下手だね
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 17:43:04 ID:HPOGHToZ
>>796
ダイエット中でイライラしてるのかな？
人にあたるのやめなよ。
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 18:03:34 ID:ENngnO0m
今日久々に体重計乗ってみたら、156センチの身長に対して52キロの体重だった。ショックでここにきました。


今からダイエット開始です。45キロ目指します。
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 22:32:37 ID:hDnhqcUa
>>783
私も同じです！
大学生の頃は150cm/48kg位でまったく痩せず。
24歳で150cm/41kgに減りました、何もせずに。
最近、弛んできたので引き締めたいです。
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 10:16:27 ID:znl2qMpp
代謝落ちてくるのに、何もしてないのに体重減るって変だよ
病気か、筋肉が落ちてるか
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 16:18:25 ID:LEZgHisH
>>801
何もせずに、は語弊があったかも。すみません。
ダイエットやめたんですよ、そしたら便秘なおって痩せた。
あと、確かに、筋肉は落ちたと感じます。
体重の減少は2ヶ月で1kg程度。
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 09:58:58 ID:8/L0XgfE
歳取ると沢山の量が食べられなくなるらしいですね(^^;
私も年寄りになる前に体重維持と筋肉をつける為に頑張らなきゃp(^^)q
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 10:35:36 ID:X53YXMWW
>>802
病気じゃなくて良かったよ～
便秘は万病の元だからね
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 14:49:23 ID:TaslwEcb
ここ半年くらい、ずっと42kgから減らなかったけど、最近41.5kgになった…！
またこのペースでゆっくりと減らしてく。ペースが早いとすぐリバウンドする…。
継続は力なり、ですね。
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 11:43:04 ID:szdCJHy8
身長155
２ヵ月半で
体重47→40
体脂肪24,6→16,8

痩せたのは嬉しいが寒いよ～
湯たんぽが手放せません
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 14:19:02 ID:wwkDdr91
>>806
年齢は？
>>1のテンプレ見たんだよね？
理解できないくらい脳みそまでダイエットしたの？
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 12:39:11 ID:MdTEbTin
>>807
餅つけ
痩せた人間を羨むのはわかるがカリカリしなさんな
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 02:22:41 ID:gmshpCRZ
>>806どうやって痩せたの？
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 10:25:28 ID:VCIDM3gw
>>809
努力で
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 09:11:51 ID:2JwCZNc6
やべ　昨日寿司食べまくって体重増加
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 01:27:10 ID:0GtnMbpP
160ないと脚もそれなりに短くても普通なのかな…
私は158なんだけど、下半身デブ＋Ｏ脚のコンボで短足により見えるのがコンプレックス
王道で12kg痩せたけど、上半身が華奢になり短足がより目立つ気がする
ヒールが手放せないけど、変な筋肉の付き方や浮腫みで脚がより短くみえるようになった
Ｏ脚体操やマッサージしてるのに…

160未満のここの方々は何か気を付けていることってありますか？
教えていただきたいage
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 05:04:18 ID:BRGF9mSe
156㎝、47㎏。
後3キロ頑張るぞー！

ちなみに32歳、基礎代謝は1000くらいで苦労します。。。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 09:38:37 ID:0+0yEaZo
mixiから見てください
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=986744140&owner_id=7494710
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 02:17:34 ID:81uLrY4Z
152だとどれくらいがいいんだろ。
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 14:57:29 ID:/C0PMsYh
20歳／153cm／49～48.5kg／23％
12月半ばまでは47kg台だったのに。。。正月帰省おそろし。
一人暮らしなんで、実家から戻れば、体重ももどるだろーっと思ってたのが甘かったorz
とりあえずは目指せ45kg。。。
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 03:30:46 ID:jsLlEqEP
158/44.9/22.4％

１日40回腹筋･ウォーキング･根菜類、食物繊維摂取･玄米、カルシウム、コラーゲン、黒酢摂取･食事制限一切なし
測定はタニタ使用。朝起きてすぐと夜の風呂前１日二回。

9ヶ月かけて－3.1キロ
体脂肪－2％･内臓脂肪－0.5％

ダイエット経験3回
一番太った時期52キロ（顔パンパン）一番痩せた時で42キロ（ガリガリ棒）

自分は42切るとガリガリ過ぎてヤバいし、44.9の今はまだ顔に無駄肉が付いて丸い。
目標は夕食後の満腹時に44.0キロ
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 03:31:55 ID:jsLlEqEP
あと体脂肪を20％以下にしたい
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 10:38:44 ID:2CbOKSq/
>>818
筋トレしろ
体重低いのに体脂肪多すぎ
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 06:40:00 ID:+fgdKFuU
身長低いと損だよね…
154だけど、43から32になっても5キロくらいしか
痩せたように見えないらしい。

身長が高いと、細長く見えるから
5キロ太ってもあまり変わって見られないとか。
うらやましいようぅ
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 19:50:12 ID:yz3T3pt6
159/57
一週間で-1㎏です
体脂肪が32もあるから筋トレもはじめよう
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 19:59:35 ID:eXuwlX7O
>>819
女は胸の分とかあるから22％代なんて普通だろ。
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 21:58:50 ID:SSdaKCau
頑張らねば
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 04:56:01 ID:lZudQEnM
>>820
32キロって…………
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 22:09:54 ID:o4ZLC8IW
いろいろあるさ
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 15:21:22 ID:ya6pQD0C
参加します
153/44/22.4%
試験勉強で動かなかった&帰省で増えた…
昔は43kg台だったのでがんばります
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 16:03:42 ID:7WwfEFsP
159/49

あと４ｷﾛ痩せたいorz
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 16:59:38 ID:lF4l+r+d
151cm/49～50kg、22％
内臓脂肪3.5
体脂肪量11.1kg
筋肉量36.9kg
ダイエット前の体重は66kg
みんなみたいに細くないけど巨デブからここまできたから焦らずにゆるゆる行くつもりだけど…
太ももに隙間を。
鎖骨に水が貯まるようになりたいなぁ。
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 17:43:56 ID:LuqNlGTT
これから高校の卒業旅行でバイキングだょ…食欲抑えなきゃなのに…止められなかったらどうしよう…
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 18:19:07 ID:iWnRjSaa
>>828
その身長で本格的なウエイトトレーニングしてないのに そんなに筋肉量あるわけねーだろ バカかお前 普通の人でその身長なら筋肉量はせいぜい30キロだ 残りは全部脂肪
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 18:26:37 ID:Khn+lUso
筋肉量がそんなにあるわけがないのは確かだけど、そんなにカリカリするな
骨量や血液等もあるぞ

だけど、ダイエット頑張ったな。おめ
その身長なら、45キロ切ると大分綺麗になれるはず
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 22:04:56 ID:desO46Xx
20代半ば。153cm44kg20%。
上半身はまずまずだが、下半身が数字以上に見える。
腿の贅肉は手強いね。
ちなみに去年の今頃は54kg。
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 01:13:37 ID:T7B2KzQi
>>828です。
ジムのインボディだと体脂肪量と筋肉量しか出ないから血液とかは確かに含まれて出てるのかも。
ただ…2/20時点で出された数値は36.9kgだったんだ。適正目標は34.8kgらしいから若干高めくらいだと気にしてなかった。
ウエイトトレーニングとか難しいことはしていないけど、プールで毎日泳いだりアクアビクスに出たりしています。
あと移動にも自転車を使うようになりました。
ここから落とすのは厳しそうだけど焦らず頑張ります。
50～49kgの壁が分厚い…。
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 02:09:21 ID:n4WSJ6+0
154cm/47～48kg
太もも太くてやばいよー

ダイエットします！
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 02:07:26 ID:Zf2ZP6gR
153㎝で44.5～45.5㎏を行ったり来たりしてる
目標を43に定めてるんだけど44㎏前半に見えない壁があるよ･･･
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 17:39:23 ID:kmWr7SQz
151/43
あれ？夏はエコで痩せたのに増えてるｗ
最低でも3キロは痩せたい｡
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 09:00:50 ID:oEXUQ5SF
159cm/49kg/23%

２週間前から週３回、家で毎日みっちり１時間卓球。
練習が終わってお腹が空いても炭水化物をいつもより
少なめにして頑張ってるのですが
なかなか体重は落ちず、早くも心が折れそうです…。

何度もダイエットをしてはリバウンドしてを繰り返してるから
代謝が落ちてるのかも…頑張らねば。
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 07:32:38 ID:seyhYEAl
151/41.7/18.9太もも45センチ強
下っ腹のポッコリが無くならないわ(´･ω･`)下っ腹と太ももはラスボス並
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 20:17:19 ID:U1IpZyKv
153cm 48.4kg 24%

50kgからちょっと落としたけど下半身にセルライトがあるし腕はぷにぷにだしまだまだでぶ
筋肉つけつつダイエットがんばる
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 22:10:56 ID:dazPQSqU
157/62.8/37
10日間で2.2㎏痩せました！
ここの人細いの裏山。あと10㎏ぐらい痩せるぞ！
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 16:12:31 ID:w9azh2n+
昨日、ドカ食いして今日からまた頑張る。
背が低い割に胃袋デカイからなぁ…
ウエスト50センチ台になりたい！
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 13:15:29 ID:++x+GsVg
細い人多いなぁ羨ましい。
皆さん服のサイズ何号ですか？
低慎重だし7号くらい着れなきゃスリムじゃないのかな
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 13:16:19 ID:++x+GsVg
あ、すみません身長ですｗ
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 14:31:22 ID:oFoLZQe6
>>842
身長156で7号（上は物によっては5号）だけど痩せてはいないｗ
これくらいの身長だと５号をちょっとゆとりある感じで着れたらスリムなんじゃないだろうか
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 16:04:08 ID:bvny2C7b
153センチ
1月ｶﾗ、46ｷﾛ→42ｷﾛまで落としました。目標は40ｷﾛなんだｹﾄﾞ少し無理があるでしょうか？

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 17:45:51 ID:++x+GsVg
>>844
５号…！！なるほど、先は長いなｗｗ
ありがとうございますm(__)m
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 13:32:24 ID:PBgED7ZA
>>846
人それぞれだと思うけど､40ぐらいが最低ラインじゃないかな?
私も152の40だけど､流石に30㎏台になったらマズイかなと思って40～41うろうろしてるよ｡
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 16:55:40 ID:cumBFPZh
皆細いなぁ・・・
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 22:10:58 ID:PBgED7ZA
すみません､アンカーミス>>845でした｡
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 22:14:49 ID:NlMB8mZY
>>845
関係ないですが今153cm46kgです
モチあげてくれてありがとう
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 12:58:38 ID:ftxg9RME
153で40～42をうろうろ

30台になるのは大変すぐる…
やる気が出ない…
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 11:07:23 ID:4DzSON6N
ｱﾗｻｰ/155cm/44.0kg/19%
一年かけて52→44まで落とした。目標42！
ようやく2回目停滞期が終わった。これからまたがんばる。
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 12:21:12 ID:p7ZXfN3u
28歳♀151/41.3/17.8%太もも44.5センチ

ウエスト…62orz
生理前でむくむのはわかるが、この体脂肪率がありえないとｵﾓ

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 13:35:55 ID:6uRgYbvW
>>853
ありえなくないよ。女は基本20％以上ないと駄目なわけだし
低身長で女らしい肉付きがなかったらまんま子供になっちゃうよ
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 11:47:58 ID:do+vS9JD
153㎝ 47㎏ 20歳
同じくらいの人居ますか?
太ももが凄く太くて53㎝くらいあるんです…
同じくらいの人居たら太もも何㎝くらいですか?
今気づいんですが母親と同じ太ももくらいで体系同じなんだとわかってショック。
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 12:46:04 ID:3OziroxY
151/51･5体脂肪28･5orz
これでも10ｷﾛ痩せたのに体脂肪は数パーセントしか減らずヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ気を引き締めて頑張ります
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 13:01:17 ID:MysSAnCP
154cm51kg 最近ジーンズに腹が乗ります
さらに胸がデカメなのに背中に肉ついてきて
Mサイズの洋服がヤバくなってきました…
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 17:50:29 ID:9q9jUWJp
158cm63kgです。 みんな痩せてるなぁ～、身長-10で十分なのになぁ～！ 私なんか動くのさえ、しんどいよ…

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 18:46:07 ID:YmJheNi2
156㎝48㎏
ダイエット中体調悪くし44㎏→栄養のある食事に変えてから食欲がダイエット前に戻ってしまい今に至る
漸くダイエット中の感覚を取り戻せそうなので気合い入れる。

最終目標の30㎏代目指して頑張ります！
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 20:15:48 ID:UOxCl6Bp
>>859
同じ身長で現在45㎏体脂肪率23%
最終目標30㎏台はやりすぎだよ・・・体壊すよ
150㎝前半の人なら30㎏台でも普通に細いレベルなのかもしれないけど
この身長で30㎏台じゃ皮と骨、もしくは隠れ肥満になると思う
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 20:58:11 ID:NSVwaODv
151cm 39kg

最近ﾃﾞﾌﾞと連呼されるので痩せたい
夏までに3kg落とすのが目標
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 21:07:11 ID:YmJheNi2
>>860
30㎏台でも39㎏ならどうだろうか。体重だけが全てでは無いとはわかっているが、キリがいい数字じゃないとまた太る気がして…○|￣|＿戒めのためにも30㎏台を目標にしている。

しかし体脂肪のスペックが無いと何とも言えないよな。今体脂肪測ろうとしたら体重計の調子悪くて測れなかった。

会話繋いでスマソ。>>860は心配してくれてｱﾘｶﾞ㌧
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 21:29:17 ID:5/E8DMGb
>>855
私も一緒！
152/46で太もも53ｾﾝﾁ。
上半身が細いのに下半身がありえない位のﾃﾞﾌﾞ…
よく｢体重はそのままで下の肉が上に来ると、丁度いいんだけどねー｣って言われる。
自分が一番よく分かってるよぉー…orz
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 13:08:52 ID:eL6Cd2mJ
>>863
一緒の方いれて嬉しいです。
足が異常に太いと悲しくなりますよね。
私は母親に似たと思うんですが863さんはどうですか?
足細くする運動してますか?
私は最近スクワットするようにしました。

私も彼氏に｢足短くて太い。頑張って痩せよ｣とはっきり毎回言われます。170㎝ある彼氏と一緒の太ももの太さで悲しくなります。いつも足太いと言われます。
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 15:38:51 ID:uS84INTs
>>864
下半身が気になる人は筋トレよりリンパマッサージのほうがいいよ！
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 18:44:58 ID:/LZx05EU
かわ
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 19:11:14 ID:ZB+aRhnl
156/44/19%
もっと体重ありそう（笑）とか言われたんで頑張ります
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 19:24:09 ID:MM+jHBuM
153cm45kg太もも47cm
体重は44～46㌔を行ったり来たり
体脂肪は21～23%を行ったり来たり。
30㌔台行きたいけど
お腹減ったら我慢出来ない。
でも体重より足が痩せたい。
おっぱいないのに足が太いから何とかしたいよ
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 00:51:19 ID:cPiOxNxO
たん
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 14:37:22 ID:oalM/F3V
155cm 48kg 23.5％

二年前の45kg、20％に戻したい
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 23:05:51 ID:zbiqpvye
あ
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 14:15:49 ID:iYz0NfnB
154センチ、54キロ、22％

みんな40キロ代で同じくらいの体脂肪率…
私とみんなのスタイルの違いを、目で見てみたいよ
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 14:21:58 ID:VdV77EA/
>>872
156の46、23%だけど下半身が太い上にムニムニしてるｗ
たぶん>>872さんは結構引き締まっているほうなのではないかと予想
体脂肪率せめて21くらいになりたいな
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 17:23:55 ID:xiNdk4gI
みんな細くてうらやまorz
153cmで52kg、2ヶ月前激太りして56kgあったが頑張って4キロ落とした
中学以降体重が40台になったことないので、まず8月までに48か49kgを目指す！
いつかXSが着られる体型になりたい
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 01:24:06 ID:uxcXhdMB
う
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 01:28:36 ID:uxcXhdMB
みんな痩せてますね(>_<)
私はアラサーで、スペック153の58(*_*) 一人暮らしで、68まで増え半年ダイエットでマイナス10。ヘルニアでジムは辞めた。結婚は痩せるまでお預けだから、頑張ります！
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 16:14:29 ID:gzm8SCbt
151/41
目指せ39キロなのにもうちょっとがなかなか落ちないよ
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 00:00:26 ID:xAOkJT2R
155cm／46kg
冬までには30kg台になりたいなぁー
着込むし、着太りすると野暮ったく見える…
頑張る
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 00:16:50 ID:TjWqVZ3M
ちょっとまて、それは痩せすぎじゃない？
太りすぎと同じで、健康を害すると思うよ。
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 03:31:00 ID:YmMs1KLB
１００年に１度という不況の時代に２７９０億円の最高益をたたき出した任天堂。
その好業績の背景として、同社製品の人気もさることながら、
修理対応が「神様のようだ」と話題になっている。
携帯型「ニンテンドーＤＳ」が故障すると「保証期間を過ぎていても無料で
新品交換してくれる」といううわさがゲームファンの間で流れているのだ。
“神対応”は本当なのか?。

　「私もうわさは知っている。無料交換の話だけではない。
子供のＤＳが壊れて修理に出した際、新品のＤＳが返ってきた。
壊れたＤＳにはポケモンのシールが貼ってあったが、新品ＤＳにも同じ位置にシールが貼ってあったという話もある」

まじかお＾ｐ＾
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 21:08:07 ID:arcWtzTU
156cm 57kg 体脂肪率28～29％
今年の夏までには53きりたい。
来年の夏には42になるぞ！
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 21:21:10 ID:9Qrnbgjs
現在153cm 45kg 19％

県外に出たストレスから
約一年で41→50まで増えて
今年の3月末から地元に
帰って来たので自然と5kg
戻りました。

歩き仕事してたのに
どんだけ食べてたんだろ!?

痩せてた頃しか知らない友達にはビックリされるし
まだ足が出せないから
夏までに後4kg痩せたいなぁ!!


883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 10:46:55 ID:N7nvxiL6
154センチ、52.5キロ、26%
毎日有酸素運動2時間＋筋トレ30分やってるのに停滞してる
これ以上運動量増やせないから、食事量減らすしかないのか…

体脂肪率21％くらいが女性らしくてステキだと思う
48.5キロ、21％を目指す
筋肉量を維持して、後5キロ脂肪だけを落とすのが最終目標です
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 16:06:55 ID:tjAe+znd
理想だけは完璧です
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 16:21:52 ID:61UtQ35W
>>883
体脂肪率21%確かに同意
女らしい肉付きがなくなったら女でいる意味がないと思う
男だって女は柔らかくて気持ちいいものだとと思ってるわけだし
低身長だからこそそこは死守しないと小学生？みたいな事になるよね

自分も体脂肪21%になりたいので頑張る
155/45/23%
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 16:45:59 ID:N7nvxiL6
>>884
すいません…
これでも10キロ以上落としたんですよ

あと5キロ、死ぬ気で頑張ります
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 19:03:04 ID:j/H6tHi3
155センチ、52キロ
スリーサイズは85・73・95
目標は46キロで82・60・85

夏に友達と海に行ってビキニを着る
好きな人に告白する
絶対叶えてやる！！
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 21:00:40 ID:psJ5Q8r/
>>886
そんな『死ぬ気で』なんて…。十分頑張ってると思いますよ。私なんて痩せたいと思ってるだけで、何にもしないどころか毎日お昼にﾄﾞｶ食い…。でももうやめます！886さん目指して頑張る！最終目標もほぼ同じです。やっぱり女性らしい体型でいたいですよね。
現在155㎝/58㎏ 　まずはBMI体重の52㎏目指して頑張ります！
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 22:09:08 ID:5+H0DC/9
タンパン
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 22:58:34 ID:mor1vO0+
へー。
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 23:06:16 ID:mor1vO0+
私も頑張るぞ。
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 22:01:00 ID:ZN97yFim
足引っ張りあってるよね
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 22:09:59 ID:ZQKUtLx1
157/53
BMI22目指すと54キロなんだけど
自分のベスト体重が50キロなんでもう少し頑張る。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 10:58:00 ID:D15qnnXs
１５３ｃｍ・４７ｋｇ・体脂肪２４％

最大５６.５ｋｇ、平均５２ｋｇを維持してましたが、ゆるゆると落としています。

ＢＭＩが２０前半になってきたのに、体…特に腹回りはまだまだ悲惨です…。
目標４２ｋｇまで頑張ります！
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 11:24:05 ID:8D/4xNBB
身長155で体重55、体脂肪30ぐらいの人っていないかな？
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 11:35:34 ID:SAFMsAXw
155 56 27 ですよ
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 11:47:08 ID:GjN0yvPD
155 48 29です
隠れ肥満もいいところorz
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 14:14:27 ID:0wFg1AgH
153㎝ 44㎏ 24%

運動強化しなきゃ。体重も増えることも減ることもなく停滞したまま落ちない…。
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 01:07:58 ID:ScY1tkvj
159cm、49kg、23％
ストレス太りしてた二年前は60kgあったからそれに比べたらましなんだけど
45～46kgくらいになりたいなあ
48kgの壁が高すぎるわ
この体脂肪なら胸あってもいいのにAカップ巨尻だしスタイル悪すぐる
お腹減った…
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 01:19:57 ID:b3PcpPtr
ダイエット頑張ってる娘のサイト見つけますたww愛読中ww http://dblog.jp/ShaniaTwain/ﾌﾟｯ
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 03:01:12 ID:BDO30ecs
158cm 46kg前後

レコダイとまではいかないけど、wiiFitで毎日体重測ってたら一年で7kg減った(測るだけ)
何か嬉しくて、本格的にダイエット始めてみようと思う
体脂肪率とかよくわからないけど、やっぱ測った方がいいのかな？

というか気付いたけど、足太いし肩幅あるし下腹部ぽっこりなくせに
体重はそれなりなのは 胸 が な い か ら だ orz
まな板なくせに、要らないとこにばっか脂肪いきやがって…
とりあえず足痩せしたい、太もも悲惨すぎるorz
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 05:02:25 ID:T6yV4vMY
>>901
体脂肪測った方が良いとオモ。
身長も体重も同じくらいだけど私は体の３分の１が脂肪。
しかもひんぬーで太ももむちむち。
下半身デブには体脂肪多い人多いのでは？
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 05:39:48 ID:RNW+ho1A
>>895
呼びましたか？ｗ
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 00:48:22 ID:aEUi8yCn
152cm/83→54kg(今)

落ちなくてしんどい。
酒呑みなので、辞めなきゃな。目標42kg！
ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄ、ｼﾞﾑで筋ﾄﾚ頑張ります！
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 01:35:32 ID:Q2K1yIXM
初カキコ。
22歳♀153cm/50kg/28％
二年前に頑張って44kgまで痩せたのに元通り…
久々に色んな所のサイズやら体脂肪やら計ったらOTL
このスレは自分より痩せてる人ばっかなのでモチあがります。
皆さんどんなダイエットしてるんでしょうか。
私はとりあえず体脂肪を減らす為にジョギング＆ウォーキング、筋トレ、
プラス軽い食事制限でせめて45kgには戻したいです。
あと、大きくなりすぎた胃を小さくする。
半年目標でこのスレ見ながら頑張ります。
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 18:33:28 ID:B3c5apVy
152cm/47ｷﾛ/26％　ストレス太りで5ｷﾛ増量中。
ウエスト72cm 太もも54cm

ウォーキングやジョギングで太ももって痩せるんだろうか？
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 00:38:34 ID:IpVyC3mr
>>906
元150cm/47kg/26%
　↓
今150cm/44kg/23%
(目標41/22以下)
ウェストや太ももを計ってはいないけど
ウォーキング取り入れて見た目太ももスッキリしてきたし
履けなかったジーンズ履けるようになったから自分は太もも痩せ効果あると思うよ。
908 ：906：2009/06/14(日) 00:16:57 ID:cY2IwLlh
>>907
ちなみにどれくらいの期間で3キロ落としました？
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 01:06:57 ID:ibcOpyOy
150cm/39キロ
冬ぐらいは47ぐらいあった。あと2、3キロ落としたい。
910 ：907：2009/06/16(火) 13:30:54 ID:an0YLRlk
>>908
約3ヶ月くらいで。
ウォーキング＆ジョギング、熱心じゃないけど
週3回以上取り入れられてた時期は太もも痩せの体感が大きかったよ。
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 21:28:22 ID:MP66VELQ
151cmでウエスト60cmだけど、あと2～3cm落としたい・・
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 14:50:32 ID:y9x2with
>>911
つ コアリズム

158/46、ウエスト53の私がおすすめするお！
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 17:37:01 ID:ZKUC9wB/
53ｾﾝﾁすげー
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 21:41:08 ID:lYX18FL5
私も53だけどウエストはすぐ落ちるし、55あたりになると全然変わってくるからがんばれ
うちもあしやせがんばる
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 01:15:56 ID:8Tqi/4SR
22歳152㎝41ｷﾛです。
下腹部、太もも、二の腕がかなりﾑﾁﾑﾁしています。
以前断食で35ｷﾛまで落としましたがﾘﾊﾞって45ｷﾛになり今またここまで落としました！
基礎代謝が1000くらいしかないので筋肉をつけようとしたらｼﾞﾑのﾄﾚｰﾅｰさんに
脂肪を落とさず筋肉つけると脂肪が更に落ちにくくなると聞いたので
食事制限でおとしています。
ちなみに食事は
朝 大豆いり切り干し大根
昼 豆腐 漬物
夜 ﾋﾞｰﾙ350を1缶
とゆう感じなのですが毎日同じような感じなのに体重が減らなくなってきました…
間食もせいぜいフルーツキャンディ2粒くらいです。
どうしたらまず脂肪は落ちるのでしょうか？
携帯から長文失礼しました。
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 21:17:29 ID:oky8ARyt
>>915ウォーキングとグレフルおすすめ！

以前に断食で何日かかりましたか？
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 00:02:20 ID:iO9eHrbg
>>916
ありがとうございます！以前は半年くらいかけてﾄﾞｶｯたりしながら徐々に痩せました！
ｳｫｰｷﾝｸﾞ出来るの暗い時間になってしまうので足踏みとかでも大丈夫ですかね？
今日は久々に朝ﾄﾞｶｯってしまいました…減らないとｽﾄﾚｽがﾊﾝﾊﾟないですorz
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 02:07:55 ID:VjFX5jIy
>>912>>914ウエストくびれなしでもすぐ効果現れますかね？前に2週間やって変わらなくて挫折してしまったorz
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 03:01:36 ID:iqJCaB8q
下半身でぶだからか勝手にくびれができるのかなわたし

けど 普段からひねってる動作おおいからひねりを加えたエクササイズは？

寝るときもかってにひねった形でねちゃってる…単純にらくだからだけど
920 ：912：2009/06/21(日) 04:21:09 ID:b3BkWFQF
>>918
じゃあフラフープお試しあれ。
びっくりする程くびれるよ。
一方向だけで回してると片側だけくびれて変になるからちゃんと二方向で回してね。
ちなみにフラフープは水が入った少し重めの方が効果でるし、回しやすい。
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 11:05:33 ID:VjFX5jIy
>>919レスありがとうございます！一応ビリー基本と応用を交互にやっててひねる運動もその中でしてるんですが効果がなく…orz肉が厚すぎるんですかねorz

>>920フラフープも以前やってて効果なかったんですが、1日10分では少ないんですかね？
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 17:54:42 ID:b3BkWFQF
>>921
なかなか強靭な腹だね…
1日10分とか決めてやるんじゃなくて気付いたら回す！
テレビ見ながらとか。

あとコアリズムはやり方ちゃんと合ってる？
やり方間違ってると効果でないよ。
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 18:41:38 ID:VjFX5jIy
>>922以前ビリー腹筋で結構細くなったのですが、そこからリバッた状態なので、筋肉の上に脂肪がついて落ちにくくなってるのかな…と思ってるのですが…。
このまま筋肉をつけていって大丈夫でしょうか？

コアは一応腹を意識しながらやっていたつもりではいるんですが…やり方が悪いのでしょうか…(´･ω･`)
フラフープはまた始めてみます！
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 19:10:31 ID:iqJCaB8q
↑
あっあと便秘で腹筋まったくないから腹筋もしてます
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 19:39:45 ID:7tVfgad1
21歳女
158cm45kg16％
筋肉つけてふじこ体型目指すぞ…
レッグマジック買っちゃった
フラフープもやろう
ところで体重計壊れてるかな？体脂肪率がおかしいような…
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 22:46:06 ID:giXMK751
恥ずかしい話で申し訳ありませんが、色々なスレを見てるうちに、価値観がめちゃくちゃになって、主観的に自身を見られなくなってしまいました。

153cmの自分は、何kgが太り過ぎず痩せ過ぎない体重なんでしょうか？
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 23:36:28 ID:4rki1hjN
みなさん、汗かく？

気持ち悪いほど異常な汗かきで…
151㎝46㎏27％だからか…
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 00:58:02 ID:Qm+hb+2T
155 / 48.2
20歳 ♀

以前ウォーキングにはまって半年で44kgまで落とすが
半年さぼった上に失恋→やけ食い→現在に至る

・ウォーキング40分 週３～４日
・踏み台昇降１時間
・腹筋50回×３セット

再開。海いきたい。がんばる(´･ω･｀)
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 01:24:07 ID:Y8UmZnia
>>926さん
身長同じｗ
適正体重は46キロ前後らしいです
でも同じ身長の痩せてる友人は38キロとか・・
でも同じ体重でも人によって違うから難しいですよね＾＾；
私は骨太だから嫌だ・・・・
930 ：926：2009/06/22(月) 07:17:56 ID:7DD7kV/J
>>929さん
ありがとうございます！
周りが痩せてる人ばかりで、自分も痩せたくて色々なスレを見ていたら、153cmだったら38kgが常識とか、5号入らなきゃヤバいとか、とうてい無理な話で…。私も骨太で、しかも下半身ブタだから、痩せても痩せても見えないのが難点ですが、出来る限り頑張ります！
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 07:24:09 ID:bizuEIrB
汗ほとんどかかない！
かいても背中くらい。
いっぱいかける人がうらやましい。
代謝良さそうで。
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 07:56:57 ID:ZboHbN4v
みんな、調子に乗って痩せてるとアタシみたいに158㎝42㎏になってしまうぞ……
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 22:33:09 ID:eNMtUktu
え…？158/42って健康的にスリムでちょうどいい
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 22:55:08 ID:lZ72ojsS
ちょっと痩せすぎなくらいじゃね？
羨ましいけどさ
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 23:25:02 ID:nWT4Hd4P
>>932
それ、痩せ過ぎじゃないよ
ちょうどいい具合に細いよ
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 11:44:41 ID:JMsF0B3W
>>931

927です
うらやましいなぁ。痩せてる人が汗いっぱいかいてると代謝いいんだなと、さわやかな汗な感じがするけど、ぽっちゃり以上だと暑苦しく見えちゃって…これからやだなぁ鬱
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 06:44:44 ID:KeJKlnKA
今更ながら>>932十分痩せの分類だと思う…。

当たり前だけど、BMIとか体脂肪率とか、見た目とか体質からも総合的に見て、個人的観点から警鐘を鳴らしてくれたのかな、と勝手な推測ごめんなさい。

自分も身長体重だけ見たら、別に痩せすぎでもない体型だけど、髪が毎日山のように抜けたり、生理が止まったり、食事も常にカロリー計算しないと食べられなかったり、特に得が無いダイエットになってしまいました。

ここの板の常識にとらわれないで、自分の身体と向き合って、自分に合った健康的な痩せかたをして頂きたいです。
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 12:42:15 ID:lAixBK31
>>932はヤセだけど「アタシみたいになっちゃダメ…」とかナルチックに自己申告するほど
病的な数値じゃないからはぁ？ていうレスが多かったんだよ
構って臭がするし
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 13:42:06 ID:XR/0g+Jz
153で最高62までいったｺﾄあるぜー 最低47まで落としたぜー 今？


聞 く な
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 14:33:41 ID:/XGEx8Qc
就職してから太った！
まずは無理せず間食・おかしなくして整える作戦
夏に向けて頑張らなくては。。
157/50
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 16:31:39 ID:hUFHwmt1
152 39はどの部類なのさ…でぶ ぼっちゃり？……
痩せたいな
942 ：928：2009/06/27(土) 17:24:11 ID:GddEa8c0
>>928です
ダイエット開始から6日目
体重変わらず。

朝40分・夜40分ウォーキング×5日
踏み台昇降30分×5日
腹筋50～150回×毎日

体重変わらないけどウエストと足がやせてきた。
来週もがんばる
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 17:57:34 ID:hUFHwmt1
たんぱん
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 18:12:27 ID:eMsVgkO1
>>941
スペック同じです
微妙だよね…
痩せたい
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 21:21:15 ID:1Fv2WX1N
>>944
痩せてるよ
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 21:22:14 ID:psKHlUwG
151cm46kg22%
63kgからダイエットしてここまで減らしました。
目標は45kgまで落としてもっと筋肉をつける事。
151、45はこの板的には普通～デブかもしれないけど、数値が痩せじゃなくてもいい。
筋肉質の美しい体型を目指したいです。
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 23:25:00 ID:nZumAobF
>>941
痩せすぎです
それはぽちゃどころかガリガリです。

胸ある？おっぱいは脂肪と乳腺だよ。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 23:26:25 ID:4p4IF+nO
短パンの人にみんなかまいすぎｗ
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 00:10:46 ID:s+HYyixN
体調崩し157で39になった去年の夏
ｼﾞｰﾝｽﾞのｻｲｽﾞか2つ下がった
現在50ｷﾛに戻り体調良好だが体が重い
あと2～3ｷﾛ痩せたい
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 00:19:07 ID:kVz3beuC
Fあるんで大丈夫です
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 04:17:13 ID:SDJjx0a+
156㎝36㎏
去年から国家試験のための勉強ばかりしてたら痩せた。
中学の頃からそれまでずっと38㎏ぐらいだったのに、脳神経つかったからかな。
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 04:21:47 ID:WDl3GpOP
元153cm 43kg
↓
今153cm 36kg
食事制限と半身浴と運動で落としたけど、あと2kgは落としたい。自分が考えてた36kgと実際の36kgは違いすぎるよ…orz
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 19:34:51 ID:czgJUDor
病院行って頭見てもらった方がいいね
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 20:41:07 ID:bNuhggjC
BMI値って、みんな知ってる？
体脂肪はかれる体重計持ってる？

チビはいくらやせてもモデルみたいに格好良くなれないよ？
筋トレして重くても引き締まった体のほうがいいよ。
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 22:29:34 ID:JxAF70qR
ダイエットしながら顔のたるみも解消！

新しい「耳ツボダイエット」で、なんと１０分で
効果が出た！

耳のつぼにシールを貼るだけの簡単な方法です。

体調も良くなるらしいですよ・・・。

ダイエットとたるみ解消
http://xn--f9j4c9a1619b8v3a.seesaa.net/article/120375440.html
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 22:38:28 ID:b+fTNHVt
>>946

ほとんど同じです！
152㎝46.5㎏23%

42㎏になりたいな‥‥
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 01:44:59 ID:9sx3PdsS
156センチ　
42キロ　
18％　

あと５キロ頑張る！
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 14:21:40 ID:mqtsBxXu
>>946
>>956
体脂肪率22％が、一番女らしくて美しいと思います
筋肉つけてメリハリのある身体になりたいよね

ここには気持ち悪いガリガリ女しかいないのかと思ってたよ
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 14:50:43 ID:Nnw4y8Eb
体脂肪率18%
BMI17
Eカップありますがﾅﾆｶ?
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 14:53:22 ID:qOXXVwKb
>>959
でっていう
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 19:13:29 ID:Ir/dILxU
153cm/49.5kg
１ヶ月の停滞期が終わってこれからが本番
目指すは45kg（自分の体型のベスト体重なので）
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 22:04:01 ID:UxnAzLdM
>>946です。
>>956
本当だ！スペック激似。
>>958
ありがとうございます。
出る所は出て、くびれのある美しい体型になりたいです。
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 00:34:11 ID:W+g+Wd6Z
いくら150前半でも30kg台はやばいと思うんだ。
小学生に見えるだけだよ。
胸FだEだって言うけど、その体重じゃそんなこと無いと思う。
163cm、40kgの友人が要るけど胸無いもん。
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 02:44:55 ID:0Zvgl+fR
>>954

あゆも安室も身長低いが美しい

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 03:11:56 ID:+A3fy5au
155/54
腹は軽く割れててまったく出てないが下半身がひどすぎる
50㎏のときのヒップに戻りたい・・・
966 ：U^ｴ^U：2009/07/04(土) 09:33:37 ID:z81Mccnv
152cm/39kg
45から痩せたけどまだ足りない
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 13:02:43 ID:MwTs23Gl
>>963
自分の周りが基準なんですねw
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 18:58:13 ID:B+6Po4Pe
身長156.2cm
体重57㎏
体脂肪25.7%
15㎏痩せたい…
でも細くて白くてモチモチがいいので体脂肪は22～23%くらいがいいなぁ…
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 21:24:02 ID:oXrVjIgl
>>928です

今週は
朝40分夜40分の散歩を週3
腹筋50～150回を毎日
のみ

体重変わらず
一瞬50キロになり焦ったが朝には1キロ戻り現在はダイエット開始時と変わらず。

再来週海にいくことになった
やばい。食事制限できるかな･･･
てか、しなきゃな。

>>963
胸は関係ないよ、私は43キロのときも48キロの今もEだから人に寄るんじゃないかな
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 21:35:07 ID:tUwX/znI
貧乳ｶﾜｲｿｽ(´･ω･｀)
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 02:44:40 ID:EQQMbwAx
159㎝46kg
体重はこれでいいんだが太ももと二の腕とお腹に贅肉
これがなかなか落ちない
水泳ってどう？
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 07:40:43 ID:Bop6x5LS
155で45きろ
下半身やばいわ
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 16:11:26 ID:Ew3BikRr
最近体重増加中だがあんまり肉がついたって感じはない　胸が前よりでかくなった気はする　
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 03:24:02 ID:i4KKZjpP
>>973
妊娠は大丈夫？
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 09:28:51 ID:sawOZ9nk
>>974
やったことないから心配無用ｗ
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 07:27:59 ID:dJaWdzYb
>>971
足とお腹は痩せてきたが二の腕がなかなか落ちない
二の腕怖るべし
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 12:25:26 ID:KL3qI8i2
156cm46kg
みんな細いな…太股と二の腕がやばすぎる
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 21:27:59 ID:Px3Xzf34
152cm
42か3kg
20～23％
絶対体重より重く見える・・・
筋肉つけたいけど歩くとししゃも足になるし倖田系の足はつらいorz
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 01:54:22 ID:14X0XobV
153 49.6 やっと40kg台になれました(涙)
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 00:55:16 ID:QoSfK+o6
おめでとさーん
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 02:25:32 ID:z4JdntiY
短パン
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
>>978
スペック同じだｗ

私も下半身やせなくてこまってる。
せっかく10キロ痩せたのにふくらはぎにもりもり肉がついてるｗ
なんだこれｗｗｗ