＜＜＜水泳で痩せる！第37のコース＞＞＞

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
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＜＜＜水泳で痩せる！第36のコース＞＞＞

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174706735/
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 05:23:08 ID:aNmouULo
過去ログ
＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞＞＞＞
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992501402.html
＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞
http://life.2ch.net/diet/kako/1002/10025/1002533615.html
＜＜＜水泳で痩せる？第３のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1012/10123/1012361939.html
＜＜＜水泳で痩せる？第４のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第５のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第６のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1028/10288/1028816290.html
＜＜＜水泳で痩せる？第７のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031664934.html
＜＜＜水泳で痩せる？第８のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035751643/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第九のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043553830/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第１０のコース＞＞＞
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3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 05:23:40 ID:aNmouULo
＜＜＜水泳で痩せる？第11のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054824306/
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http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057415594/
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http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170644059/
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 05:25:17 ID:aNmouULo
■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 05:25:47 ID:aNmouULo
初心者さんへのアドバイス
------------------------
とにかく泳ぎ続ける事を目標にしましょう
効果が出てくる目安は2～3ヶ月後です
今の自分にはできない事をアドバイスされても逆上しないでください
結局、痩せた者の勝ちですから
------------------------
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 11:28:08 ID:0PTw9OTj
30代後半からのダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153641433/
【おじさん】　40代以上のダイエット　【おばさん】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157033712/
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 01:07:01 ID:optcw+Pl
4泳法　萩原智子の動画
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/index.htm

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html

SWIM
http://www.sportsmovie.jp/swim/top/

ゆっくり水泳
http://www.properent.com/swiming/index.html

ストレッチ
http://www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html

マスターズ日本記録（2006年1月1日付）
http://www.masters-swim.or.jp/records.php

目の周りに装着跡がつきにくい女性用ゴーグル
http://tabata.jp/view/secret_story04.html
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 13:29:45 ID:xd3IPBVJ
泳いだ本数をメモできるようなやつなんかないかなぁ。
それなりに泳いでるとは思うんだけど『どのくらい泳いだの？』とかいわれるとこたえらんない
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 14:04:48 ID:gdxhdMzy
>>10
交通量調査するカチカチ（カウンター？）のでっかいのプールサイドに
置いておいて、ターン毎に押したらいいんじゃない？。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 14:27:00 ID:xd3IPBVJ
それはおもったんだけど他のユーザーにいじられそうだからさ、そのカチカチが腕時計みたいになってれば一番いいなーとかおもったのさー
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 15:48:22 ID:wS1IwTM1
>>12
http://www.golflite.co.jp/07408.html
http://golflite.co.jp/07209.html
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88-G-41-%E3%82%B4%E3%83%AB%E3%83%95%E3%82%AB%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%9F%E3%83%8B-%E3%82%AF%E3%83%AD/dp/B000AQN1VO
http://item.rakuten.co.jp/ezaki-g/dz-score-counter/
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 16:21:23 ID:XBM7UrOX
防水じゃないと使えん罠
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 17:10:30 ID:xd3IPBVJ
惜しいんだけどなぁ。
なーしてこれだけ健康志向とかあんのに水着メーカーはつくんねーかな、て思う。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 17:22:19 ID:LlFXKLWW
俺もきょう終盤でどれくらい泳いだかわかんなくなっちゃった
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 19:54:13 ID:Dabsx+uA
バタフライの練習してたら監視員に浮輪投げられた(つω；)
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 20:18:38 ID:Kgyrpr2T
>>9の動画って音でないの？
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 22:47:51 ID:5DsflC9h
>>17
ごめんﾜﾛﾀｗｗ　溺れてると思われたのかｗ
練習がんがれ！
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 23:05:34 ID:rVIGvO9q
下半身が沈みまくっていたのかな？
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 23:17:43 ID:xVP5Y1C7
>10
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/swim_kbbs1/0482818932077898.html
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 23:45:49 ID:jQctclwb
>>1
乙
最近距離で計らず、時間で泳いだ量を考えてるから
ストレス溜まらずに楽だわー

それはそうと、監視員の人たちって相当に泳げるのかね？
少なくとも溺れてる人がいたら飛び込んで、プールサイドに救出させるだけの泳力は持ってるんかな
もちろんそうでないと安心して泳げないし、去年の排水溝に飲み込まれた事故があった後は
監視員の泳力もかなり厳格に審査されてると思うのだが・・・


でも今日座ってた太っちょお姉さんは、どうみても運動出来なさそうだった
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 08:03:18 ID:Uflq9+bt
？
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 08:10:07 ID:aABIzYEs
ぶっちゃけ排水溝にすわれたらどーしょうもないでしょ、一瞬だし。
そういう時には長く泳げる力よりも別の力が必要になるかと思われ。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 08:17:26 ID:jGXl3kOM
>>22
デブなら浮力あるので溺れている人を救助して自分の上に乗っければいいと妄想しました。
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 08:18:57 ID:aABIzYEs
>>20
下半身が沈んで手だけがバタバタだと思われｗ

>>17
(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 09:22:54 ID:Lv/SYwp5
泳いだ距離の数え方。
50m泳ぐと「あ」。
次の50mで「い」。
「あいうえお」で250mになります。
「たちつてと」までで1000ｍ。
この数え方で間違えないようになりましたよ。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 09:36:42 ID:aABIzYEs
5000mくらい泳ぐからちょっとそれは・・・
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 10:06:28 ID:v/jXfN3i
>27
なるほど！！
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 16:39:21 ID:jnQpg7tf
水泳した後ご飯食べたら太れるって聞いたから
夕飯前に2時間泳いでたら2ｷﾛ近くも痩せたじゃねーか
おかげで♀170cm30ｷﾛ代の大台だぞ
どうしてくれよう
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 16:41:05 ID:5Zo4U5mg
>>27
「さっき“か”だったっけ？“き”だったっけ？」ってなりそうｗ
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 17:15:32 ID:LQsCAn2R
25mプールで1000mを数えるのよく途中で間違えます
250～300m辺りが鬼門で「あれ？今のターン300mだったっけ？」
といつも頭の中パニクっています。
今日は1000mしっかり数えて16分50秒でした。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 17:18:32 ID:SXRKXy9j
オレは５０ｍ泳ぐたびに指を１本ずつ折って泳いでる
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 17:36:52 ID:OlpPDdb8
私は最初の２５メートルにいくときは「１前（ぜん）」と心の中でとなえてる
そんで帰りの２５メートルで「１後（こう）」と。
そんな感じで・・・・

こうやって書いてみると意味分からん言い方だなｏｒｚ
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 17:59:49 ID:BvE8qop/
私は数えるときは0.5→1→1.5と数えてる
1往復で1増える感じ
あまりわからなくなったことはないなぁ
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 18:07:45 ID:zTj0Aa+l
>>22

あまったれんな！ババア
自分の身を守るのはまず第一に自分であることを忘れるな！
なにが「安心して泳げない」だ。
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 18:18:51 ID:U1JxMfXm
前とか後ろとか気にしちゃったり、ちょっと他事考えるとどれだけ泳いだか忘れちゃうよ、
脳に酸素いってないのかな？そんなときは少なめに数えなおすA型のわたすです
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 18:35:17 ID:KwM25Fai
痩せるのに距離なんかどうでもいいだろ。
有酸素運動での心拍数で何分泳いだかが重要だ。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 18:37:02 ID:XKobzboG
でも俺なんか初心者でプールに時間制限あるから昨日よりも距離泳げたとかなるとモチベーションあがるんだよな
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 18:41:48 ID:BvE8qop/
距離とタイムはモチベーションの維持につながるよね

最初の頃、おばちゃん（おばあちゃん？）にまったくついていけず悔しい思いをして
そのおばちゃんより長距離泳ぐことを目標にしてた
今思うとなんて低い目標なんだと思うけど、当時は必死だったもん
そのおかげでほぼ毎日同じ時間にプールに通うことができた気がする
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 00:03:20 ID:fZNTlRJO
ゆっくり２，３ｋｍ泳ぐのとスクールみたいに５０ｍ何本何分で、みたいに泳ぐのとどっちがいいんだろうなぁ
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 00:31:12 ID:Y69bYqNN
英語で数えたら忘れにくいよ
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 08:24:04 ID:/RiEhQUr
>>30
迷わず成仏して
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 10:16:40 ID:pcrfuPtA
>>37
＞そんなときは少なめに数えなおすA型のわたすです
仲間です。
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 13:40:46 ID:FvxPHKo0
O型だけど仲間です
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 15:12:07 ID:7AU1N3j2
>>41
個人的には休憩を挟んで、本数稼ぐ方だな。
フォームが崩れちゃうと泳ぐいみねーんで。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 20:18:37 ID:TUpLltny
>>44
オレも同じだ。A型だし。
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 20:42:07 ID:4f2mJ1Kz
1時間クロールを泳ぐと消費カロリーはどんくらいですか?
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 20:56:11 ID:HsR/vxq4
>>48
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
932～1683kcalくらい
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 01:19:57 ID:PgAKickY
>>49
すげーな水泳…
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 02:27:20 ID:ph5Y4kcl
セックスも1000kcalいくらしいぜ
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 09:12:52 ID:dKjl5/in
>>51
セックスは本気で動くと5分も持たないよ。バタフライ練習すればもつようになるかな？。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 09:16:47 ID:ph5Y4kcl
>>52
それは体力的にか？それともコスってか？（笑

釜山（プサン）情報大学スポーツ科学部の教授で、
肥満管理専門家の金鍾仁（キム・ジョンイン）氏は、
自著の「セックスダイエット」（テイン出版社刊）で、
「セックスはぜい肉を落とすのに効果的な運動だ」と主張した。

この本によると、個人差はあるものの、
３０分間の熱情的なセックスは２００－８００キロカロリーの熱量を消耗するというのが、
性について研究する学者らの一般的な見解だ

ま、チョンだからアテにならんがな
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 09:18:38 ID:dKjl5/in
>>52 だけど
セックスって無酸素運動だよね？。あっ、人によるのかな？。
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 09:20:46 ID:dKjl5/in
>>53 さん
体力的にです。水泳で１時間ぶっ通しで泳げる体力（筋力）と
Ｈで使う体力（筋力）は違うものなのかな？。っとスレ違いですね。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 14:38:29 ID:dDuPd2nD
中国人、半島人の言うことは話半分に聞いておくのがよろし
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 18:17:29 ID:z3C7YLVT
みなさんどんな感じでいつも泳いでいますか？

自分はクロール25m×40＋平泳ぎ25m×10→３分休憩→クロール25m×40＋平泳ぎ25m×10
で大体１時間なのですが、
休憩入れずに１時間クロール泳ぎっぱなしの方がいいのかな

休憩無しで１時間とか２時間とか泳いでる人おられます？
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 18:35:04 ID:iBdqM1q0
http://muuum.com/calorie/1036.html
↑のサイトによると

＞体重70kgの20代の男性が45分間で普通のセックスをすると合計で381kcalのカロリーを消費すると考えられます。

だそうな
女の消費カロリーはもっと少ないようだ
やはり水泳圧勝か
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 19:34:09 ID:sypn5ENz
>>57
クロール１時間で約３㎞です。自分の場合は、休憩すると
その後もう泳ぎたくなくなっちゃうので…。
途中で３分休憩っていうのはどうなんだろう。心拍数下がらないのかな。
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 21:26:50 ID:T0ys1yHE
教えたがりオヤジがいて、若いお兄ちゃんが捕まってた。
面倒くさかったのか早々と切り上げて帰っちゃったし。
で、エンドに陣取ってずっと話してるからスタート切るのに壁蹴れない。
邪魔じゃーーーーーーーーーーーー！！！

ﾊｧﾊｧﾊｧ。


ふー、すっきり。
愚痴らせていただきました。すいません。
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 22:56:38 ID:PPYT+7hl
あぁ、俺は今日完全に逆パターンだった。
じいさんに捕まって、色々聞かれたから一生懸命答えたのに、全然聞いてねえ。
見たら耳栓してるし・・・質問するときぐらい耳栓外せよｺﾞﾙｱ！
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 23:08:09 ID:gvuRoA68
>>61
>見たら耳栓してるし
ﾜﾛﾀ
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 23:48:03 ID:GGfUKB59
>>59
なるほど～、参考になります
明日から休憩なしで１時間泳いでみます(`・ω・´)
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 06:43:11 ID:3Ucalceo
心拍数を下げないで連続40分間以上泳ぐと効果的らしい。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 06:52:39 ID:gqU09I8W
連続して泳げるコースで泳いでくれってカンジだな。
25M泳ぎ用だったらどんなに長く泳げるやつでも25mで打ち止めしてくれ頼むから（;´Д｀）

ｸﾞﾁｽﾏｿ
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 07:30:47 ID:55Adle/b
男の性的能力とは運動能力のことだと思う
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 07:47:41 ID:gqU09I8W
とピーコが申しております
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 09:37:06 ID:rOm/yOuA
>>65
うちもその表記なんだが、今だに25m泳ぎ用の意味がよくわからない
クイックターンはだめなんだろうと理解して、タッチターンで後ろ確認しつつ
続けて泳いでいるんだが……
25m泳ぎきったら一旦上がるとか、必ず休まなきゃ駄目とか、そういうことなの？
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 11:09:46 ID:nB5bzOuc
>>68
25m用って２コース使って一方通行じゃないの？
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 11:23:00 ID:mPF5r8ZS
25M用：25M完泳出来る方。　向こう側でフジツボOK。

50M用：50M以上完泳出来る方。　手前側のみフジツボOKで
向こう側ではクイック可能。

でないの？
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 11:48:23 ID:nT5x+q8O
うちは、タイム制限あり連続、制限なし連続、フリー（なんでもあり）なんだけど、
数百ｍ軽く泳げるのに、連続レーンが空いていても
フリーに来て、ビート板の人や、息継ぎ練習中の人を
追い越しまくりながら泳いでる光景がよく見られる。
>>65はそれを愚痴ってるんじゃないかな。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 11:57:33 ID:gqU09I8W
25M泳いで、向こう側でたつ、休憩するもよしって理解なんだけど。

にしても・・・ﾌｼﾞﾂﾎﾞﾜﾛｽｗｗｗｗｗ

百歩譲ってタッチターンで25往復してきてもそこでとまるヤツなんていねーしな（ﾏｼﾞで

＞68
よくよく説明をみると微妙な書き方してたりしない？
クイックは50のコースでやれ、みたいなことかいてあるから余計にわかんない。

でもこないだ投書っていうかな、「お客様の声コーナー」みたいなのでそのことが書いてあった、
25Mのコースは25Mを泳げる方のコースです、続けて泳ぐ人はほかｱｯﾁ(･∀･)ｲｹ!! って書いてあった。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 12:02:52 ID:gqU09I8W
>>71
んーそんなカンジだな。
自分の場合だと25往復ﾀｯﾁﾀｰﾝはまぁ許すにしても数百Mをずーっとおよいでるやつはほかのところ行けよ、って思う。

まぁ、ぶっちゃけレーンが足りないんだよね。
歩き
25Mすら泳げない用
25M泳げる
50M
続けて泳ぐ
50
25
歩き

たしかウチだとこんなんで８レーンだけどできればビート版でｸﾞﾜｼｸﾞﾜｼできるのがあってもいいかなとか思う。
あとレッスンとかで2コース喰ったりしてるんで純粋に8枠つかえるのってそうそうねーし。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 15:51:21 ID:X0zBB4Nm
８レーンってボーリング場？
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 16:35:01 ID:00yGiRnN
競技会が行われる普通のプールなら8レーンあるだろ
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 16:36:48 ID:xXbklLs5
>>73
いまいち意味がわからないけど
そんなに細かく別れてんの？
なんかメンどくせｗ
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 17:42:51 ID:+ufwaSeo
>>76
お前みたいな考え方の人間が、ルール無視して他人に迷惑かけてんだろうなw
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 18:46:34 ID:rUQjpNYP
歩き
練習用
２５Ｍ
ロング
子供用
子供用
子供用

┐(´д｀)┌　住宅街だからね・・・
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 18:52:32 ID:gFhThHdd
>>64
なるほど～、参考になります！(`・ω・´)
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 23:02:59 ID:fv90KVQq
クロールで50ｍを100本
これを2時間15分ほどで泳いで休憩抜くと1時間30分ほどでいったことになるんだけど、この場合の消費カロリーって1500程度あります??

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 23:06:59 ID:oOkNfofd
ある
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 23:17:17 ID:32OkBOln
>>80
100本泳いで休憩が45分ってことは、1本泳ぐごとに0.45分（27秒）休むってことですよね・・？
多分ですけど、50ｍを1分切る程度のスピードだとおもいますので、消費カロリー的には600～800㌍ってとこじゃないですかね・・？

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 03:55:41 ID:cDxX/aGR
>>80です
え?そんなもんなんですか!?
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 08:54:04 ID:XXB4GASw
カロリーとか気にするな
とにかく泳げ
そしてやせろ
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 12:34:29 ID:gZrGESY4
効率悪いな。連続で45分×２本でやる。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 12:47:03 ID:8jFqLA5w
>>83
うーん、なんともいえないけど、84も言っているように、ゆっくりでもいいから連続して泳いだほうが効果的だと思いますよ。

私は1時間ＬＳＤクロールのみで2200程度泳いでいます。（もちろん人が少なくて、コースに余裕があるとき）
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 13:40:26 ID:HX/VjgM+
トータル5000m泳いでいるんでしょ？
27秒の休憩で心拍数が100切るって事は無さそうだから
連続で5000m泳いだくらいの消費カロリーあるでしょ。
1000mで400～500kcal消費するそうだから少なくても
2000kcalは行っているでしょうね。
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 20:43:13 ID:cDxX/aGR
>>80ですが

アドバイスありがとうございます。できる限り途中休憩の時間減らして、長時間心拍数を安定させて泳げるように頑張ります。
ちなみに泳ぐ前の食事はやはり軽め(バナナなど)で済ましておいた方がいいですよね??
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 21:31:53 ID:8jFqLA5w
>>88
人それぞれだと思いますよ。
オレは泳ぐ前はなにも胃にいれませんが、水だけは飲んでから泳ぐようにしています。
☆1時間近く泳いでいると、ノドがカラカラになり、明らかに水分不足を感じるからです。

人によっては、バナナや小さなおむすび、チョコレートなどを食べる人もいるみたいですよ。

まずは泳いでみて、なにか軽く食べたほうがよさそうだな、と思ったら、次回からそうしたらどうでしょうか。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 21:42:32 ID:x8yESaDk
泳ぐと必ず眠くなります。寝ないとだるくて何もできません。泳いだ後眠ってもダイエットには、問題ないですか？
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 21:44:00 ID:/8JCcCtw
食べなかったらいいんじゃないでしょうか
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 22:00:56 ID:EjocZe45
>>90
もちろん無問題。
だが、眠くなること自体、慣れの問題。水泳に限らず、疲れれば眠くなるものだが、
身体を動かすことになれてくれば、なにも感じなくなる。
事実、おれはちょっとした空き時間に仕事を抜け出して２㌔くらい泳いだりするが
ふつうに戻って仕事している。
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 23:59:53 ID:qPpHJRcE
4月から本気になって水泳をはじめた。
いつもは全部で1時間だけだけど、今日は平泳ぎと水中歩行を1時間ずつ。
2時間水の中にいるとさすがに疲れた。
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 00:17:33 ID:sDRjWpjM
水泳してると背筋と腹筋が一度に鍛えられるから基礎代謝が上がるといわれているけどどうなのやら…
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 00:26:28 ID:mU3c+H65
確かに筋トレしてないのに半年ぐらいで腹と背中が少し筋肉質なったしウエストも締った。
あと意外とおしりも引き締まった。ビート板キックやるとおしりが筋肉痛になるからかな。
バタ足がおかしいのだろうか・・・
ともかく筋肉はそれなりにつく、でも基礎代謝があがったかは分からない。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 00:32:41 ID:Mo7jv/Wu
>>94
足が沈みまくってるような人はどうかわからんけどね
ちゃんと浮くためには腹筋と背筋が必須だろう
実際ゆっくりでも長時間泳ぐと腹筋痛くなるし

でも基礎代謝ったって何十キロも筋肉つけるわけじゃなきゃ
そんなにメチャクチャあがるもんじゃないだろ
おまけぐらいに考えた方がいいんじゃない
細かいことより食事に気をつけたり運動を継続することが大事
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 01:13:28 ID:0yQGrXla
>>93
人のやり方にけち付けたくはないが、
ブレストばっかりやってると腰を痛める危険性あり。
ダイエット目的ならクロール覚えた方がいいかも。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 02:53:28 ID:tpv86/uV
ゴーグルが曇るのです。
メーカーのサイトによると脂が付着して
曇り止め効果が落ちているだけ、食器洗剤で洗えとのことですが
30分も泳ぐともう曇ります。みなさん何がしかの曇り止めを使ってますか？
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 03:07:05 ID:caWFOGRi
>>98
新しいの買うべし
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 08:16:29 ID:7bkWhPsj
>>98
曇り止め買ってこい
ゴーグルの隣で売ってる
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 10:47:07 ID:0yQGrXla
>>98
泳ぐ前にゴーグルをなめて唾液をつければおけ
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 13:47:38 ID:q4G63P2f
水泳終わった後にお風呂とサウナ入るのが楽しみなんだけど有酸素運動後の風呂は厳禁って本当ですか？
一応体重落ちてはいるんだけどやらなきゃもっと落ちてたのかな？
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 13:50:50 ID:ci17AHUN
なんといってもそのネタ元があるある大辞典だったからね
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 14:19:17 ID:GOEOLCpL
キャップがきついと長時間つけてると頭が痛くなる。
ゴーグルとかも同じだけど。
最近になって気が付いた。
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 14:49:05 ID:I8FW3jMb
>>102
否。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 14:53:08 ID:0yQGrXla
>>104
キャップってさ、メッシュのやつは素人臭いかんじがして、
ちょっと泳ぐ人はみんなシリコンにするんだが、じつはシリコンはむれる。
長時間およぐと、かなりあたまが熱くなる。
メッシュがええよ。
柴田愛ちゃんもメッシュで世界選手権泳いでいたし。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 15:58:57 ID:ps5MuMnR
メッシュだと髪がカピカピになって脱色する罠
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 15:59:02 ID:bM2iitMf
>>102
脂肪燃焼が止まるとかはどうか知らないけど、
有酸素運動の後、風呂に入ると
血圧がヤバくなってぶっ倒れる人が居る、というのは聞いたことあるよ。
特に普段高血圧の人とかは触れ幅が高いから、危険度が高いとか。

普段でも、お風呂では熱い風呂に入ると瞬間的に血圧が上がる、とか、
ぬるめでゆっくりリラックスすると血圧が下がってクラクラ、とかがあるからね。

有酸素運動後の血圧が下がっている状態でお風呂に入るときは
少し気をつけたほうがよいかもしれないよ。
ちゃんと水分補給をして、ね。
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 16:35:36 ID:I8FW3jMb
>>106
蒸れるのは変わらないけどラテックスのは薄い分よく伸びていいよ。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 22:38:11 ID:KO5OVFMF
50mのコースなのに
25mで立つ奴。
あそこで休憩するなら25mのコース行けば良いのに・・
しかも、私がターンするときに
蹴ってしまいそうでいつも冷や冷や・・orz
愚痴スマソ。

>57
プールの中で突っ立ってるだけ(休憩してる)だと
寒いから脂肪をつけなきゃって脳が思って
余計に脂肪がつくらしい。
だから私は一時間泳ぎっぱなしだよ。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 09:22:38 ID:V9EZbIhv
土曜のスクールはスカーリングが25㍍8本もあった…。
後半全然泳げなくなっちまったじゃねーか!!。とチラ裏
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 09:33:54 ID:CjXfHR7l
25M完泳コースでターンがダメとかちょい前に話になってたけど、昨日気がついたんだけど、ターンって全部ダメぽいね。
一応注意書きをみるとクイックターンは50でヤレとか書いてあるけど平泳ぎでクイックとかしねーし。
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 17:05:39 ID:9a4PHoZt
>>30が言ってる泳いだ後ご飯食べると太るって本当？
泳いだ後はなるべく食べない方が良いのかな？
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 17:33:31 ID:V9EZbIhv
>>113
摂取カロリー＜消費カロリーで痩せます。

食べても痩せることは可能です。しょうもない情報に踊らされると
大事なことを見失っちゃいますよ。納豆ダイエットがいい例です。
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 17:39:12 ID:9a4PHoZt
>>114
ありがとうございます
頑張って泳ぎます！
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 07:03:28 ID:6gOqI+Rh
？
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 12:29:23 ID:meCjqXjA
Dolphin mp3 買っちゃった。衝動買いだよ～～～。
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 13:01:50 ID:JaoVwcgb
>>117
おおー
dolphin3は気になってたんですが、近くに売ってないんですよね…

使い心地はどうですかー
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 13:12:37 ID:iuoVX9Mm
>117
おお、気になってたのでレポよろ
コレ聞きながらだと時間とかペース配分をはかるのにもいいんじゃないかと思ってた、なによりモチが上がる
120 ：117：2007/05/22(火) 14:05:58 ID:meCjqXjA
>>118 さん
先程ポチっとしたところです。普通に直販ショップで買えますよ～。

>>119 さん
了解♪。
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 00:22:34 ID:ubsmYgT/
？
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 06:31:11 ID:JmvKCoTC
http://www.century-direct.net/100088century/shop/product/detail.do?shopId=100088&pfid=N0-73262&sku=val01
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 09:35:19 ID:FmfVzwkL
>>122
これよさそうだな。
最近ちょっと飽きが来てたから、モチがあがりそう。
でも、こういうの持ち込みOKのプールって結構あるのかな？
結構駄目なところが多い気がする。
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 12:14:02 ID:G/z8PEWO
やっと効果が現れてきたお

29♂　
2月半ば　165/64 23%→現在　165/56 19％

平日毎日水泳　約45分

食事改善　夕飯　外食揚げ物、肉　米中心
→揚げ物禁止　米無し　野菜と肉適量に　　


俺頑張ってる。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 12:31:37 ID:kyVsf2h5
>>124
期間を是非
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 12:35:53 ID:t1Pc80LQ
>>125
「二月半ば（から）」と書いているだろうが。
よく読め。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 16:01:50 ID:G/z8PEWO
>>125
書き方がおかしかったか？
ま、>>126が言ってくれてる通りです。

もちっと正確に言うと
いきなり食事改善と運動を同時開始は気分的にも厳しいと思ったので、
まず２月の半ばからは食事改善だけを開始して、
３月途中頃、食事改善の生活に慣れて来てから水泳も開始した。


習慣つけば水泳にいくのも面倒じゃないね。
けど、水泳の為に今までした事のない極短髪にした。

しかし腰回りの肉は手強いな、、、
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 16:30:14 ID:ZuFziIbq
腰回りは腹筋・背筋といった筋トレが効果がありますよ
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 18:02:05 ID:gvyUkDgr
プールの泳いだ本数数えるのに最適そうなの。

「ライト G-209 ゴルフカウンター」

99までカウントできて、それが0-10まであるので便利そう。

問題は素材部分がプラかどうかってところなんだけど。。。あとでゴルフショップみてみる。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 18:03:34 ID:gvyUkDgr
>>127
腰まわりだったら

歩き専用のプールで体をねじるようにしてあるいてみてはどうでしょう。
あとはジェットバスの強めバージョンみたいなのがおいてあったらそれをつかうのもよし。
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 18:13:24 ID:G/z8PEWO
筋トレや、ねじりを入れた運動は良いかもしれないけど
ジェットバスは、、効くんか？？

しかし、あえて水泳のみで行こうとおもう。
水泳で痩せるｽﾚだからね。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 20:47:06 ID:gvyUkDgr
>>131
ジェットバスっつーかそれの強力バージョンみたいなのがあるところにはあるんだけどね。
ちなみにウチんところの場合だとプールじゃなくて風呂にある。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 22:59:59 ID:XdJH1hGu
すいません、質問してもいいですか？
自分は水泳ダイエット始めて約一ヶ月くらいの24才・男、身長173cmです。
最初の二週間で80kgから77kgまで一気に落ちたんですが、ここ二週間、全く体重に変化ありません。

夕食後・水泳前に体重を計ると77.3位で、水泳後に計ると76.7位になるのです
が、次の日の夕食後・水泳前に再び計るとまた77.3に戻ってしまうのです。

水泳は心拍数120-130位を目安に一時間泳いでいます。
この現象はどう捉えるべきなのでしょうか？いわゆる停滞期というものなんでしょうか。どなたかわかる方ご教授願いませんか？
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 23:52:34 ID:HCXEYrSE
>>99
まだ買って一ヶ月ですよ
>>100
買ってきました。効きました！
>>101
やってみました。効きました！

しかし、わざわざ買ってきた曇り止めｽﾌﾟﾚｰと自分の唾の効果時間が
ほとんど同じとは、これいかに？

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 00:37:16 ID:3miA/dVl
＞133
眼鏡の重さ
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 01:10:13 ID:2FupzcNf
>>134
自分もスプレーかったんだけどさ、あんま効果なかった（笑
つーか逆にコーティングみたいなのが剥げたらしくて買い換えたよ
前はviewだったんだけど今はarenaにしてる、度付だと選択すくないのが難点。
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 01:11:42 ID:2FupzcNf
>>133
体重計みてるか？
メシ食えばおもくなるし、メシ食わずにウンコだした後に図れば２，３kgくらいすぐかわる、気にするな。
2,3kgで一喜一憂するな、10kg以上減って「痩せた」っていえるんだ。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 08:09:16 ID:K4xpy1LB
2,3ｋｇってけっこうなボリュームなウンコじゃない？
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 09:02:45 ID:O61sFy5C
>>133
単なる停滞期。２週間～１ヶ月頑張ればまた下がりだすよ。
ここを乗りきれるかどうかでダイエットが成功するかどうかが決まる。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 09:26:32 ID:f1ztYZgp
>>133
心拍数150にする
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 10:17:57 ID:/OuQ9j6J
水泳と食事制限始めて１０ヶ月
体重 85kg → 67kg
体脂肪 23% → 14.5%

体つきは理想的になったけど
前にかがむと腹の皮がかなりだぶついている。
これって直るの？
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 12:09:37 ID:uer8MTAb
今日、水泳開始二時間くらい前に夕飯食べてから
行こうと思うんですが何食べたらいいですか？
サラダとかぼちゃの煮物とかでも大丈夫かな？
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 13:01:32 ID:PkQlARjA
>>137が言う通り。
「1～2kgの増減で一喜一憂する」のは大袈裟・馬鹿者。
前スレにも同じ内容の書き込みがあったが、「3～5kg減って、その状態を維持できて（＝増量しない)ようやく減量成功」と言える。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 13:22:07 ID:PkQlARjA
>>141
体つきは理想的になったけど
前にかがむと腹の皮がかなりだぶついている。
これって直るの？
↑
水泳ダイエッター多くの悩み。
水の中での運動は脂肪が付きやすい（＝落ちにくい）ので、腹筋運動をされるのがよろしいかと。

>>133
序でに尋ねる。
「食事内容」を教えてみ。
145 ：141：2007/05/24(木) 15:00:55 ID:/OuQ9j6J
いや、腹の脂肪もすっきり落ちてる。
うっすら割れてきたし。

明らかに皮だけが多いって感じなんだけど・・
146 ：125：2007/05/24(木) 15:07:30 ID:K4xpy1LB
>>127
今更ですがスマンカッタ
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 17:54:39 ID:i6afX8dp
せっかく１時間泳いできたのに
カツカレーなんて食べてしまった
夜になったら走ろう

何やってんでだろうな、私
148 ：117：2007/05/24(木) 18:41:27 ID:NIpB81TS
>>117 です。
Dolphin mp3 届きました。早速今晩(19:30～21:30)使用してみようと思います。
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 20:22:11 ID:LFBsMH4h
>>145
「ダイエットの後のたるんだ皮膚」っていうスレが以前にあったけど・・・
（現在はスレ落ちしてる）
結論から言えば、自然にはなおりません。残念ながら・・・
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 20:59:26 ID:M00OzLUN
>>148
今頃何聴いてるのかな・・・
151 ：117：2007/05/24(木) 22:01:45 ID:NIpB81TS
Dolphin mp3 の感想です。まだ使い慣れてないので評価は下せませんが、
普通に音楽が聞こえますね。雑音とか変な音は聞こえません。
音楽以外は自分の吐く息の音が聞こえるぐらいです。

内容物
・本体
・イヤホン（耳栓付き）、クリップx2
・ウエス
・耳栓予備３セット
・耳栓（小）←用途不明
・クリップ予備x1
\12,800-
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 02:14:45 ID:NAigq8bZ
>>147
別にいいんじゃねーの、食わなきゃ死ぬし。
晩飯の代わり、昼飯の代わりとおもえばそれで良しなわけで。

一番いけないのはめったに食わなくなってしまうこと。
こーなると体が「溜め込む」体質になるから意味なしになる。
＃まぁ、効率的ともいえなくはないですが。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 07:38:04 ID:Ei9Pz9Ld
初めまして。
全身ダイエット（特に二の腕）をしようと思い、1km泳いでいるんですが、
まだ開始数日なのに、先ほど食事している姿をふと真横にある鏡で見たら、
腕が男性のように太くなっていました・・・。
これを乗り越えたら細くなるんでしょうか。
ちなみに1kmは、フォームに気をつけながら平泳ぎでやっています。
女性はなかなか筋肉つかないといわれてるのに、
数日でこんなにムキムキになってしまうなんて。
どなたかアドバイス下さい。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 07:54:49 ID:lnT/ZbRq
>数日でこんなにムキムキになってしまうなんて

笑わしよるで
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 08:03:17 ID:jRYkHOlT
笑わしよるなｗｗｗ
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 08:04:48 ID:uJjjlKQB
>>151
ｲﾝﾌﾟﾚGJ
実際泳いでいて音楽が聞こえてくるとなると周りを忘れてしまいそうとかないですか？
ただでさえ底面見て泳いでいて、対泳者のこと忘れてしまいそうなんですがｗ
157 ：153：2007/05/25(金) 08:25:36 ID:Ei9Pz9Ld
ホントにそうなんですよ！
たしかに筋肉じゃなくて贅肉かもしれないんですけど、
明らかにたくましくなってます。
もとから腕は太いので、一度膨張してからしぼむのかな？とか色々考えてしまいます。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 08:37:20 ID:0PQmwPFs
>>157
うーん・・・
膨張なんてした事あったかなー
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 08:39:44 ID:uJjjlKQB
>>157
ワスも最初はそうだったかな。（153みたいにそこまでの実感はないですが）
けど周りからはあまり変わってないと言われたので気のせいかと思いました。
160 ：153：2007/05/25(金) 08:45:42 ID:Ei9Pz9Ld
なるほど・・・レスありがとうございます。
まだ数日なので、気にせず続けてみます。
プロテインも飲んでないので（でも、飲み物は豆乳で野菜とシリアルの生活）、
まさかマッチョにはならないだろうと頑張ります。
また報告します。
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 09:15:23 ID:gyKZ5jTo
数日でムキムキになれたなら、ウエイトレ板住民の
血の滲むような努力は一体何なのかと。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 09:15:53 ID:RwK01gHk
>>160
疲労物質や浮腫みで太くなってるだけかと。腕のストレッチは毎回やってる？
ｾｰﾘとかで数日連続休むような時にはしぼむと思いますよ。
平泳ぎで腕に掛かる負荷はクロールより少ないと思うし。
163 ：151：2007/05/25(金) 10:00:48 ID:oZzwuWL7
>>156
はい、慣れてないせいかと思いますが対泳者への意識は薄れてしまいます。
但し、相手が泳いでいるときちんと認識していればあまり問題ありません。
ただ、新規の入水者がいるとギョっとします。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 10:58:28 ID:l/G7D5EV
>133
一日何回も体重をはかって一喜一憂するのではなくて
朝一、トイレ後の体重を毎日付けてみるのはどうかな


165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 11:30:22 ID:29039aND
>>151
おおー。レポありがとうございます。
だいぶ使い心地良さそうですねー。

耳栓としての性能、というか耳への浸水具合はいかがですか。
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 11:33:43 ID:uJjjlKQB
>>163
逆に1コースに1人ならもくもくと泳げそうですね・・・。
値段はいいとして、水中での使用なので耐久性が気になります。

けど音楽聞きながら泳ぐっていいなあ・・・。
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 11:59:32 ID:NAigq8bZ
値段が手ごろってのがいいよね
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 12:03:33 ID:H6AMQ5vs
>>151
どこで使用したの？
ジムでも大丈夫なのかなぁ？
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 12:12:09 ID:NAigq8bZ
>>168
ﾌﾟｰﾙだろｗｗｗｗｗ

ジムだったらこんな変態なポータブルプレイヤーでなくてもOK

俺ももっていくけどipodだし。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 12:16:04 ID:jRYkHOlT
>ジムでも大丈夫なのかなぁ？

スポーツクラブのプールは、携帯品持込できないとこがあるから
使えるのかなって意味なのでは・・・
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 12:22:43 ID:NAigq8bZ
それはココで聞くようなことなのか？ｗ
172 ：151：2007/05/25(金) 12:38:57 ID:oZzwuWL7
>>165
平泳ぎで壁を蹴った時に耳から抜けることが２回ありました。
クロールで抜ける事は無かったですね。

耳への浸水は意外と気になりませんでした。
耳栓は使ったことがないので耳栓としての性能はわかりません。
ただ中途半端な挿入の仕方だと水が入り気持ち悪いです。

>>166
本体の出来はちゃちいです。3000円で売っているのと同じレベルの
ような感じです。耐久性はどうでしょう…。水中使用をうたっていますので
それなりにもって頂かないと困ります。

>>167
もう一つのプレイヤー（SwiMP3）の購入を視野に入れていましたので、
見た瞬間に即買いでした。SwiMP3は１年前から知ってたのですが
手が出ませんでした。

>>168
プールです。平泳ぎ200㍍、クロール1500㍍で使用しました。
私はプールでは誰からもツッコミを頂けませんでした…。
ちょっと寂しかったです。ちなみにスポーツクラブではなく、
スイミングスクールです。



お約束なんですが、自分が何㍍泳いだかわからなくなりました。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 12:55:53 ID:gyKZ5jTo
>>172
それにカウンターが付いてて、音声で距離を知らせてくれれば完璧なのにね
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 13:22:13 ID:NAigq8bZ
>>173
ジョブスならやってくれるッ！
最近のゲーム機みたいにセンサー使いまくってターンしたごとに本数数えてくれたらSUGEEEEEいいのにな。


ちょい前に書いたゴルフカウンターだけど近くになかったんでアマゾンでポチったよ、レポートは届いてからしまつ。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 13:29:21 ID:2ivEtVzx
ほぼ毎日1kmくらいのクロール＋マッサージプール＋ウォーキングか
アクアビクスという感じで９０分くらいプールにはいっているのですが
塩素にまけて来ました。
とりあえずアフタースイムローションとかいうのをつかってみたけど
スプレーが小さすぎて高いので全身は無理。
あとどうしても爪が弱くなってしまってはがれるっていうかわれやすくなりました。
そういうケアについて詳しいかたいらっしゃいますか。

もちろんプールからであとはボディシャワーをして
ミストサウナにはいってまたシャワーという感じで
（皮膚は強い方じゃないのであらうのは固形石けんのみ）
おとしてはいるつもりなのですが…。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 13:38:59 ID:NAigq8bZ
>>175
水泳板より。

697 名前：第１のコース！名無しくん[] 投稿日：2007/04/20(金) 22:33:43 ID:Q/QRH+co
最近スポーツクラブに入って、そのプールで良く泳ぐようになったのだけど、
プールの塩素で塩素負けして、肌が結構荒れて痛くなってきた。
そこで、塩素負けの対策をしたいのだけど、どのような方法が効果的？

SPEEDOが出しているアフタースイムローション？
ttp://review.rakuten.co.jp/item/1/202933_723729/1.0/

ダーマスイム・プロとかいうプリスイムローション？
ttp://crow.he.net/~jpn/tiswim/shop/dermaswim_pro.htm

その他、これは手軽で効くという方法があったら教えてくらはい!


698 名前：第１のコース！名無しくん[sage] 投稿日：2007/04/21(土) 07:28:11 ID:LguvnO/J
>>697
まずはプールから上がった後にシャンプー、ボディシャンプーで体をしっかり洗う事。
さっとシャワーだけ浴びて洗うのは家に帰ってからお風呂に入って．．．
とやっていると肌の荒れる原因に。
私はこれで解消出来ましたが。

----------------------------------------------
ミストサウナがどんなのかわからんがそれ自体があんまり肌によくないような気がする。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 14:07:12 ID:RwK01gHk
昨日「背面平泳ぎ」しているおっさんがいて不気味だったｗ
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 14:29:59 ID:1gNj7P+H
>>177
流れのぶった切りっぷりにﾜﾛﾀw
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 14:49:35 ID:2ivEtVzx
>>176
ありがとうございます、みてきます。

ちなみに皮膚科の先生には、ボディシャンプーは
洗浄力が強すぎるので使わないようにいわれています。
（手を洗うのも普通の固形石けん）。

なので皮膚科の先生のおすすめは
プールからあがったら、普通のシャワーをよく浴びて
固形石けんで体を洗うこと。
ジムで体を洗ったら家ではもう体はあらわないことって
いわれたんです…。

それでも塩素に負けてるんです。

ミストサウナについてはよくわからないけど
サウナは体に悪いのでミストサウナにしなさいって
何かにかいてあったのを読んだだけで
もう風邪のシーズンもすぎたし
しなくていいかもしれないですね。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 14:56:27 ID:0nSpeuoX
おれなんかは一日プールにいても大丈夫だけれど
たしかに塩素に弱い人は男女問わずいるみたいだねー。
しかし、すでに皮膚科で相談したんなら、専門の医者以上の
アドバイスをできる人は残念ながら２ｃｈにはいない希ガス。
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 15:39:39 ID:oFk8e/gn
電気分解だっけかで塩素抑の使用えてるとこ探すしかないな
俺はそこ以外もいくが
全然違うしばらくそこだけ行って普通のとこいくと肌がカサカサ目がちょい痛になるからすぐわかる
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 15:58:30 ID:0nSpeuoX
オゾン殺菌ね。
もっとそういう施設が増えても良さそうなものなのに、なかなかないよな。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 16:02:48 ID:NAigq8bZ
>>177
ブッた切りすぎだろｗｗｗｗ

でも俺んところにも昨日いた。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 16:05:50 ID:NAigq8bZ
>>180
たしかになー、俺なんか生まれた年齢＝塩素漬けの年数みたいなもんだからどーもないっていうかプールにつからないと落ち着かないというか（＾＾；；；；

>>179
俺も固形石鹸だよ、肌云々の理由は特にねーんだけど、なんとなく。
石鹸タオルの類もつかわず石鹸を直接ぬりたくる。
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 17:47:40 ID:/pbPOSjQ
プールの塩素がハイターと同じ系統なら、アルカリだから
体洗ったあと、臭くない酢（りんご酢やワインヴィネガー）かクエン酸か
何か（石鹸シャンプー専用リンス剤）をお湯で薄めて引っかぶれば
ちょっとはマシにならないかね？
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 18:11:47 ID:V4UHkTvH
>>160
私の彼女はスリムなのに二の腕だけが太くノースリーブが
着れないと嘆いていましたが水泳を勧め泳ぎ出して１年、
今年は着れると喜んでいます。

今では４泳法全て泳げますがクロールメインに泳いでいます。
肩甲骨を目一杯動かし腕を回すのが効いているのかと。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 18:14:14 ID:uJjjlKQB
カムチャツカの若者が　きりんの夢をみているとき
メキシコの娘は　朝もやの中でバスを待っている

ニューヨークの少女が　ほほえみながら寝返りをうつとき
ローマの少年は　柱頭に染める朝陽にウインクする

ピョンヤンの眼鏡豚が　ミサイルを発射するとき
愛知の青年は　水の中でイルカを演じる
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 18:17:56 ID:kcr5eWuY
>>184
あのう、ホントに悪気じゃないんですけど
それだけずっと水泳をやっていてダイエットスレにいなきゃいけない理由が
よくわからないんですが…。
つまり水泳はダイエットには効果ないってことなの？？？？？
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 20:39:54 ID:NAigq8bZ
>>188
えーと、
高校まではスイマーやってたけど30目前にしてちょっと絞ろうかとおもって泳ぎだしたわけ。

ただそれだけなんだが何を>>188を恐れてるだ？
そんなヨワい気持ちもってるから太るんだぜ？
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 20:43:21 ID:NAigq8bZ
×＝ただそれだけなんだが何を>>188を恐れてるだ？
◎ただそれだけなんだが何を>>188は恐れてるだ？

恐れてるのはσ(ﾟ∀ﾟ ∬ｵﾚだったかもなｗｗ

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 21:57:05 ID:kcr5eWuY
あ、ありがとう～

何を恐れているかといえば
荒らしとか煽ら～と間違われることを恐れていたのです
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 22:34:26 ID:oNGieujr
>>157
開始数日だから筋肉が張ってるだけだけだろう。
運動に慣れてくれば多分元に戻るよ。
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 01:54:05 ID:HzExPkkW
>>177
ちょｗｗ
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 02:17:21 ID:j4OvIhyE
私なんかプールの底がテレビ画面になってたらと思ってしまう。
これなら飽きないし最高じゃん！
もしくは白黒でいいから、脳トレの問題がはっつけてあんの。
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 03:29:35 ID:pVO87e9U
>>194
TVだと全体を把握できないだろう。。
ちいさなTV敷き詰める手もあるが、それよりはゴーグルの端っこにでも小さなモニタをつけてHMDライクにしたほうがいい。
ってなにマジになってかいてるんだか俺('A

>>191
一番言いたかったのは塩素漬けの人生でも塩素負けしない人間もいるってことかな。。
#でもツメでひっかくと翌日は腫れるくらいヒフ弱いけど。
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 05:11:56 ID:E6H1UrGq
>>俺なんか生まれた年齢＝塩素漬けの年数みたいなもんだから

>>高校まではスイマーやってたけど30目前にして

矛盾していない？
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 07:40:12 ID:AQWPs7rg
プールの底に水槽　熱帯魚あたりを入れて泳ぎながら鑑賞
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 08:45:35 ID:IZogV/FE
>>196
お風呂に塩素入れてるんですよ…、多分。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 10:10:02 ID:3nPEkFMx
どうしてみんなテレビとか音楽欲しがるのかわからないなー
そういうことから隔絶されているのがいいところだと思うんだけど。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 12:58:17 ID:KiANktID
そうそう、考え事するのにこれほど集中できる環境は他にない。
耳栓して、人が泳ぐ音や有線の音楽さえ遮断してるのに…
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 15:03:57 ID:DPcSn8J0
有酸素運動って脳も活性化されるから能動的に考えなくても
結構脳はめまぐるしくいろいろなことを考えるらしい。
解けなくて放置してた問題が解けちゃったりとか。
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 15:57:59 ID:KKo7Cbt2
やっとスイムキャップとゴーグル届いて、ウキウキで装着してみたら
顔パンパンの劣化わくわくさんが鏡の中にいたお（´；ω；`）ｳｯ･･･
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 16:10:27 ID:zahmUuHO
>>202
気にせず泳ぎまくれ！
プールの後の昼寝は気持ちいいね。心地よい疲労感。
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 16:11:07 ID:l0s6cVxP
>>202
髪のボリュームがなくなる分、顔の肉がモロ出るよね
それもモチベーションになっていいんじゃないか？
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 20:08:41 ID:Ozr0Bb7n
>>196
気にしすぎ。
1年2年空いてたら差っぴくのか？

そういう細かいこと気にしてるからふとってんじゃねーの。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 20:19:40 ID:k2o2FYWd
>>205

　お　前　だ　っ　て　太　っ　て　ん　じ　ゃ　ん　w
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 20:47:53 ID:GuX3gK5o
>>205
１年２年って、、、計算できてないじゃん
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 22:29:49 ID:S4lVoVen
わたしなんてスイムキャップかぶるとシワがのびて良い感じですわ…
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 23:10:33 ID:jRiryeZQ
そういう細かいこと気にしてるからふとってんじゃねーの。
↑
「細かいことを気にする者は太らない」と個人的には思うのだが…。
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 23:27:00 ID:chWM8mbd
私なんかゴーグル取ったらゴーグルの型が顔にばっちり付いていて最高にダサイよ
こんな顔みんなにさらしていたのかと落ち込み
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 23:35:48 ID:GyWaRYeB
今日１ヶ月ぶりに泳ぎに行ったら１ヶ月前よりおよげるようになってた。
この１ヶ月運動なしで過食気味だったのに。
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 23:43:21 ID:IP9iC27A
水泳って不思議な運動だね。
自分も半年くらいほとんど毎日30分くらい泳ぎ続けて、
冬に風邪ひいて長引かせて、そのまま花粉症突入。
ずっと運動してなかったので、そろそろ体調よくなった頃に
家でステｯパー踏んでみたら、初日きつかったけど、すぐ
30分くらい軽くできるようになり、腹筋背筋スクワットも
きついと思ったのは初日だけで、すぐ戻った。
体重も思ったほどは増えてなかった。
泳ぎに戻ったらすぐに気持ちよく泳げた。

落ちにくい筋肉や体力がつく運動なのかなあと思ってる。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 23:58:58 ID:S4lVoVen
体調っていうかその日の調子によって泳げる日と泳げない日ってあるけど
最近体力温存しておよぎ始めるより、アクアビクス５０分やったあとのほうが
およぎやすいことに気づきました。
体がこなれている？のかな。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 08:31:58 ID:5yBEEt5T
>>213
私の場合もいきなり泳ぐよりバイクやジョギングなど有酸素運動を10分以上
やった後のほうが気持ちよく泳げますよ。
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 10:02:57 ID:UhGgftCm
サイクリングコースを30分走った先にある、隣の市のプールに行ってる。
市内のプールなら、何分かで着くんだけどね。
往復がウォームアップとクールダウンになるかなと思うから。
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 15:26:50 ID:BOXZhz07
1000m30分から記録が全然伸びない。
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 15:57:59 ID:Z++seEAD
ライト G-209 ゴルフカウンター届いた。
全部プラ製でﾌﾟｰﾙの水は問題なさげ。

ただ、カウンターの1の位を9から0に戻るときに十の位もあがってくれるように1の位の文字盤にツメがはいってるんだけど、
この状態だと09→11になっちゃうんでその辺の癖に慣れるかツメを折ったほうがいい。
#これやると09→00になって十の位は手動であげることになる

泳いだとおもった距離と実際の距離がどんだけ違うか面白そうですな。
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 16:22:22 ID:8pNk6yQ0
>>216
ダイエット陽の有酸素運動は30分1ｋｍがちょうどいいって
ターザンにかいてあったけど。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 16:23:34 ID:Z++seEAD
>>218
「記録」だからそれじゃダメなんじゃね？
まぁすれ違いだが。
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 16:47:44 ID:BOXZhz07
>>218
なるほど。じゃ、このままでいいのかな？
回りがすごい早いからさ、オレが全然駄目なのかなと思ってさ。
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 17:24:14 ID:Z++seEAD
目的がみな同じとは限らない
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 19:39:44 ID:y6lWUZl+
初めまして。今まで全く運動をしたことがなかったんですが、
30歳にして引き締めようと思い水泳を始めた女です。
それなりに体力はあるようで、開始１週間ですが毎日1.5km泳いでいます。

質問なんですが、いきなり上記のような運動を毎日続けるのは体に負担でしょうか？
それとも、１日とか空くと効果は落ちるんでしょうか？
もちろん、体質にもよるとは思いますが、一般的な意見をお願いします。
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 19:54:51 ID:7YSMY5dq
30歳の質問内容じゃないな・・・
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 20:00:02 ID:0ZvQ+Hha
>>223
どうして？
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 20:00:14 ID:y6lWUZl+
わからないから聞いてるんですが・・・。
始めてのことなんで、年齢は関係ないと思います。経験がないので。
こういう質問もダメなんでしょうか？
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 20:12:20 ID:5yBEEt5T
>>222
まぁ、やれるだけやってみればいいと思うよ。
途中で身体痛めないようにしてね。

俺は肩痛めた・・・orz

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 20:13:44 ID:PtAYKYLk
クロールだったら大丈夫じゃね？
平だと確実に膝と肘やられそう
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 20:16:53 ID:5yBEEt5T
>>227
クロールは肩痛める。
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 20:34:13 ID:0ZvQ+Hha
>>225
21歳の頃から泳ぎ初めて、今、29歳女です
私も全く運動経験なく、１時間１kmを泳ぐ事から始めました
専門的な知識はありませんが・・・
毎日は無理ですよね
1ヶ月のうち５日くらいは泳げないですし
でも、それ以外は殆ど毎日通いました（1年3ヶ月間くらい）
故障とかは無かったですよ
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 20:46:37 ID:0ZvQ+Hha
↑ごめんなさい、１時間１ｋｍは現在ですので
当時は1時間半で１ｋｍですね、ごめんなさい
ちなみに、クロールです
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 20:51:35 ID:y6lWUZl+
>>226->>230さん
レスありがとうございます。
元から膝がちょっと弱いらしく、平で泳いでいたんですが左の膝がすでに痛くなってきました。
運動続けたら慣れると思ったんですが、故障する可能性もあるんですね・・・。

それ以外はまだ特に目立って痛い所がないので、調子見つつ続けようと思います。
ありがとうございました。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 21:03:05 ID:Vo4i/wqX
きっと>>223が言いたいのは、
その1.5kmのペースが本人にとって精一杯なのか、余力を残してるのか
どのくらいの時間でやってるのか、などが書いてない上に
どんなペースで運動するかは、個人の能力や環境の差があるから明確な答えは出せない

結局本人が自分で判断してやるしかないようなことを
わざわざこのスレで聞く意味があるのかどうか、30歳なら判断できるんじゃないかと
言いたかったんじゃないかな？

結局>>231の答えだしね、質問した意味ほとんどないじゃん
ちょっと自分、イジワルすぎ？
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 21:05:09 ID:ZL1Ta6Ew
プールに自分しかいなくてラッキーだったけど、時間が長く感じた。
まだ30分!?みたいな…。３人くらいがちょうどいい！
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 21:43:15 ID:y6lWUZl+
>>232
あーなるほど。運動はしたことがないので質問の流儀もわかってませんでした。すみません。

1.5kmは精一杯です。時間は1.5時間程。
内容は平およぎ中心で、1/3程は背泳ぎ。
クロールは２５mも泳げないのでしません。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 21:47:20 ID:dCLhB1PT
よくいる邪魔な障害物だな・・・・邪魔
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 21:48:16 ID:PtAYKYLk
クロールより平泳ぎの方が格段に難しいと思うが
もし1時間半もかけて1.5kmしか泳げないのならば、それは恐らく平泳ぎではない
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 21:54:18 ID:y6lWUZl+
>>235
一番遅いレーンでやってるのでご心配は無用です。ありがとう。

>>236
クロールだと、息継ぎを毎回しても苦しくなってしまうので平泳ぎにしています。
早さよりもフォームに気をつけてしてるんですが、遅すぎでしょうか？
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 21:57:34 ID:Vo4i/wqX
う～ん、そのペースなら故障するとかの次元じゃない気がする
体力あるという感じでもないかな

それよりそんな泳ぎ方でちゃんと有酸素運動になっているかどうかの方が心配だ
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 22:00:34 ID:fiVbEq7n
>>234
ふつうのスポーツクラブとかのプールだよね？
２５M泳ぐ毎に廻り見て、抜かしたがっている人がいたら譲ること。
１０秒やそこいら休憩しても有酸素運動の効果は薄れないから、是非これは守ってくれ。

それと水泳に限らず心拍数くらい意識すること。
そのタイムではおそらくいくらも運動になっていないかも。

長く続けたかったら、モチベーション向上もかねて誰かに習え。

以上
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 22:03:55 ID:PtAYKYLk
痩せたければ最も運動効率のいいクロールをマスターすべきだね
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 22:13:39 ID:y6lWUZl+
>>238->>240さん
心拍数、全然気にしてませんでした。
そういえば1.5km泳いだ後も心臓が全くドキドキしてませんでした。
海でばしゃばしゃ遊んでる程度だったんですね・・・。
平泳ぎならもっと早く泳げるように気をつけて、クロールも泳げるように頑張ります。
まずは距離の長さよりも、本当に有酸素運動になってるのかを気をつけてやって行こうと思います。
ありがとうございます。

25m毎に周りは見渡してます。
元からプールに人があまりいない時間にいってますが、いつも人に先に行ってもらって、
後ろに人がいない時にスタートします。
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 22:22:47 ID:fiVbEq7n
>>241
２３８ですが釣りではなく本当に基本もご存じないようなので。

脂肪を燃焼させるのには、有酸素運動をある程度の長さ続けるのが必要です。
有酸素運動とはだいたい心拍数１２０程度の強度の運動と言われています。
これ以上強度の強い運動をやっても、かえって脂肪の燃焼は効率が悪くなると
言われています。少し泳ぐたびに１０秒間計って、２０泊うつくらいがどの程度の
強度か自分で体感されることをおすすめします。

しかし逆にプールは魔法の水ではないので、使っているだけでは痩せません。
冷たいので逆に皮下脂肪がつくとさえ言われているくらいです。

おそらくいまは後者の状態で運動されていると思います。ケガの心配は
従って全くないですが、運動にもなっていない状態です。

しかしここから強度を上げていくと、失礼ですが失礼な掻き方で速く泳ごうとすると
たいてい、肩のインナーマッスルとか、腰とか膝とか故障します。
そこであるていど初歩のうちは誰かに習ったら、と言ったのです。

そんなかんじで。長文失礼。健闘を祈ります～！
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 22:23:31 ID:fiVbEq7n
あ、まちがった、上は>>239のカキコでした。２３８のひと、しつれい
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 22:27:27 ID:ipzslnJR
ろくに泳げない人がいきなり自己流で泳ぐのほど効率悪いことは無い。
スクールやジムのプログラムで習った方がいいのに。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 23:41:26 ID:IGKBZzHI
やっぱり暖かくなるとプール混むね～。どんどん増えてきた。
これからまだまだ増えるんだろうな。
去年の夏の芋洗い状態を思い出す･･･。

5月にして、冬のすいているプールが懐かしいｗ
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 00:04:06 ID:11d+rIbw
たぶん２５メートルごとにフジツボしてるんだろう
それで１．５キロを1時間半もかかっちゃうんだろ
体力あるとかワロス
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 01:21:05 ID:ErSsGAO/
>>222
30歳ならまだまだがんばれるから、純粋に水泳（競泳）をやってみたらどう?
結果的に痩せると思う。
もし自己流でやっているなら、近くのスイミングクラブに行って習ったら良い。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 02:47:57 ID:T9EJRkxD
>>246
それはレーンの設定しだいなのでは？
>>246みたいなのが25M練習用レーンとかで50とか100とか続けて泳ぐんだよな('A`
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 04:59:08 ID:5vrw8HoG
私は25mプールはウォーキング専用で
泳ぐときは50mコースつかってるけど
フジツボどころか50mごとに立ってるよw
ていうか殆どの人がみんなそう。

ここはダイエットスレなんだし
痩せるための水泳なら1500m90分で十分だと思う。
本格的な水泳の話ならそういうスレがあるのじゃない？
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 07:16:42 ID:4+eVRUbq
有酸素運動の心拍数をキープして連続40分以上泳がないと効果ないよ。
1500m90分ならたぶんほとんど休憩してるから
水泳ダイエットは止めたほうがいい。
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 07:44:05 ID:5vrw8HoG
えー、そんなことないよ～
だって私はそんなもんだけど67→57まではするする落ちたもの。
もちろん軽く晩ご飯→食休み→プール→そのあと食べない
という順序は守ったけどカロリー的には極端な制限してないよ。
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 07:50:37 ID:11d+rIbw
おばさん？
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 08:02:43 ID:4Vm3+XYY
>>250
そうかなぁ
プールの監視員さんとよく話すけど
1時間1kmでじゅうぶんですよって言うよ

今は１時間に10分の休憩があるようになったから
なるべく50分で1km泳ぎきれるようにしてるけど・・・
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 08:14:10 ID:Bh+5Z86P
50分で1kmって何度も休憩しながらだよね？
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 08:17:23 ID:4+eVRUbq
ジジババが水泳で痩せない理由が判ったよｗ
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 08:22:02 ID:4Vm3+XYY
>>254
うん、休むよ
立って休む
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 08:22:37 ID:5vrw8HoG
>>252
うん、おばさん

>>255
だから痩せるってばw

心拍数キープとか連続何分以上とかいうのは
単に効率の問題で
効果があるないとは違うってコーチがいってたよ。
アクアビクスなんかでも自分が無理せずにできる回数を
きちんとやればそれで効果があるとも。
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 08:34:47 ID:sVEHZ9/7
スイミングに通ったことがない人なら、一回通ってみるのを勧める。
ダイエットの効率アップにつながるし、
なにより楽しくなって、水泳やめられなくなるよ。
でも、それが現実的に難しいのなら、仕方ないかなと思う。
本人が決めることだから、ここの住人が文句つける筋合いじゃないもんね。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 09:25:38 ID:YmsD57WT
継続できる第一ですから
まずは自分でできる範囲で続ければ問題無し。。。

ただ、水泳はやればやるほど、体力や技術の向上が実感できる運動と思ってます。
私も3ヶ月ぐらい前は1時間で１ｋｍのペースでしか泳げなかったですが、
今は800ｍ20分きるぐらいでなんとか＾＾；
今は>>258さんの言ってる楽しくてしょうがないって状態かも。。

もちろんダイエットの一つの方法って見るのもありだけど、
何歳からでも取り組むことができ、努力すれば技術もつき、
なにより生涯できるスポーツなのですから・・・
ぜひ楽しくやりましょ！

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 09:29:37 ID:Bh+5Z86P
週2～3回、1回に泳ぐのは50M1分ペースで3km前後
もう1ヶ月半立ちますが体重自体はそんな変わってないかな。
細かく言えば1kg位減ったかもしれませんが誤差の範囲かと・・・。
ただ見た目的には体が引き締まった感じがします。
顎周りの肉もやや落ちた。
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 10:07:33 ID:4Vm3+XYY
体重よりなにより太もも58→42
私は何故かココが一番大きなサイズダウンだった
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 10:51:05 ID:92w4r2FJ
>>261
うわー！すごい！！！！
どんなメニューをしてたんですか？
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 11:49:46 ID:FkQsP0qW
質問です。
23女です。

小、中学とプールをやっていて久々に泳ぎたくなり、ダイエットも兼て三週間前から近場のプールに通うようになりました。

しかし、筋肉が付きやすくすぐにごっつくなってしまい体重も減りません。

なので歩いたり足上げスキップなどに変えてあまりバリバリ泳ぐのを止めました。

やはり筋肉が付きやすいとなかなかスリムな体にはなれないのでしょうか？

ちなみにジョギング10分となわとび10分も毎日してます。
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 11:54:35 ID:XecMKd4N
得意種目のスポーツはそれ用の体型になるからね
ずっと水泳やってたなら、あんまし変わらんでしょ
それより今までやったことのない、ジョギングとか縄跳びの方が痩せるでしょう
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 12:00:56 ID:OqqIMoAZ
ジョギング1時間10ｋｍこれでおｋ
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 12:08:10 ID:M/HghM62
ダイエットの為にすぐ近くにあるプールにいきはじめてまだ三日なんですが全く泳げないので水中ウォーキングを二時間しています。これはDietに効果あるんでしょうか？
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 12:19:06 ID:4+eVRUbq
>>266
効率的ではないが効果はある。
実際フジツボしているジジババより
必死に水中ウォーキングしているジジババのほうが痩せている。
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 14:47:08 ID:5vrw8HoG
ID:4+eVRUbqさんてプールでも
ゆっくりやっている人を邪魔者扱いしかなさらないようなかたなんでしょうね。
ご自分は死ぬまで人の先頭にたってバリバリやれるものだと
考えていらっしゃるタイプだわ。
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 14:58:26 ID:OqqIMoAZ
ばばあはくどいんだよな話が
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 15:28:47 ID:T9EJRkxD
ﾌﾟｰﾙってさいい年した人でも隣のコースとか前の人の影響受けやすくない？
ﾏｼﾞ泳ぎとかするとそれが隣のコースにも感染するみたいな（笑

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 16:00:47 ID:4+eVRUbq
>>268
はあ？50ｍを60秒切るぐらいでゆっくりラップして泳いでるよ。
有酸素運動だからね。
ただ、コースでフジツボはしない。速いのが来たら譲る。
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 16:08:15 ID:89wYJULm
ID:4+eVRUbq くどいのはどっちなんだか…
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:00:06 ID:QBzws6eQ
>>267
どうあってもフジツボさんを貶めたいのはわかりましたが
いい加減なレスはやめたほうがいいのでは？

単にあまり太ってないから泳ぐの大変そうだし歩くだけでいいやと
思ってるかたがウォーキングに多いだけかもしれないですよ。
だいたい有酸素運動なら「必死に」水中ウォークする必要なんてないし。
それでもダイエットには効果があります。

「必死に歩いている人」と「休み休み泳いでいる人」を
比べてどっちが効果あるかなんて比較すること自体が無意味すぎ。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:19:14 ID:fPe1ncWI
それにしても「フジツボ」が何故そんなに邪魔なのか理解できないよ。
もしかしてすごくせまいプールで追い越しもできない？
うちの近所はどこも１コースは外側が追い越し専用の一方通行
隣のコースが逆方向の一方通行になってるしから
フジツボしようが立って休もうが内側は空いているから無問題。
それに泳ぐのが遅い人、初心者なんかは25メートルコース
たくさん泳ぐ人は50メートルコースを使う。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:42:34 ID:mMBahTRp
俺は会員制のプールで一人１コース占有できるんだけど、
皆さんが行っている所は１コースに何人も泳いでいるのですか？。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:47:44 ID:4Vm3+XYY
自分が行ってるプールはそんな、会員制とかのプールじゃなくて
普通の市営のプールなので、混んでる時は2人です>>275
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:51:39 ID:XecMKd4N
泳力が同じくらいだったら１レーン３人でも問題ないよ
バラバラだと２人でもカオス
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:56:57 ID:92w4r2FJ
>>274
泳ぐコースは往路と復路の一方通行のみ。計２コース。
しかも、人数が多い(10人×2コースとかザラ)ので、1コースを2列進行。
追い越すときはエンドか、人の隙間を縫って、って感じ。

っていうところで泳いでます。

フジツボさんがエンドに居ると、
レーンをくぐるときにずらっと行列が出来てしまうんです。円滑に行かない。

スタート時にちゃんと壁を蹴って、推進力を得たいのに、まともに壁を蹴れないし。

あからさまにフジツボさんのせいでスムーズに行かなくなっているのに
堂々と休んでると、そりゃイラっともしますよ。空気読め！って話です。
休むなら隣の歩行コースに行けば、誰の邪魔にならないのに。

まあ、市民プールなんでしょうがないとは思うのだけどね･･･。
すいてる時間とかなら、フジツボがいようが何も思わないけど。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 18:01:20 ID:4Vm3+XYY
>>262
ごめんなさい
すごいびっくりするようなメニューなんてこなしてないです
ただ、ダラダラと年月、かけただけなんですよ
30分位の筋トレの後
週１～２回50分～１時間１km泳ぐ
プール行かない日、雨と冬以外は５km30分走るで６年間（現在形）
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 18:01:22 ID:/5fXCoA3
有酸素運動なんだから「壁けって推進力」は必要ない気がするけど。
いや、フジツボが邪魔かどうかとは別の次元の話だけど。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 18:36:26 ID:fkzXyhY1
今日から始めようと、18時に仕事切り上げて張り切ってプールまで来たら、
今週1週間掃除だか水の入れ換えだかで使えないんだって。

俺の情熱を返せ。
むしろこのたぎる情熱をどうにかしてくれ。
萎えてしまった。もうだめぽ
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 18:42:19 ID:EggCTQrw
↑気休めにスーパー銭湯的なもの行ったら？うにょうにょリラックスしてこればいいよ(･∀･)
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 18:48:55 ID:jD/1txhl
自分の行ってるプールは、フジツボ居ても１～２人だし端によけて休んでるから
邪魔にはなってない。全く問題無し。
遊泳コース（25ｍは立ち止まらないコース）で、もたもたビート板やってる人もいるけど、
端っこでバタバタやってるから追い越せばいいだけの話なので、これまた問題無し。
要はプール使ってる人達のマナーじゃないかな？

>>281
事前にお知らせあったんじゃない？ｗ
自分の行ってるとこは今度８月だ。
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 18:52:26 ID:T9EJRkxD
>>278
気持ちはわかる。
泳ぐの？およがねーの？しゃべってんの？とかわかんねーやつとかな。
ジャグジーとかにつかってしゃべってくださいといいたくなるのもいるし。

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 18:58:39 ID:11d+rIbw
フジツボについて討論したい奴はフジツボのスレがあるからそっち行けや

フジツボ状態を快く思わない人もいる、ってことだ
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 19:00:22 ID:Rr4NOMqm
こころ良く思わない人が無差別攻撃しはじめたから荒れたんだと思うよ
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 19:06:48 ID:6le15Ue3
>>285
この流れはむしろ、フジツボ状態を気にしない人もいるってことだろ。
自分がそうだからって住民の総意みたいに言うな。
大体フジツボ話し始めたお前が偉そうに言うな。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 19:09:14 ID:T6MW0vV6
フジツボしにプール行ってる人が、フジツボの何がだめなのよって開き直ったから荒れたんでしょ。
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 19:28:21 ID:ablAjMrH
>>281
(´･ω･｀)しらんがな
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 19:50:23 ID:4+eVRUbq
>>273
25ｍ泳いでは休んでるのは効率的ではないよ。
中には水につかってるだけでカロリーを消費すると勘違いしてる人もいる。
身体を冷やすとよけいに脂肪がつく。
水泳やってるのに太ったって人もいる。
とにかくプールに入ったらなるべく休憩しないで身体を動かすこと！
水中ウォークはカロリー消費は少ないけど休憩しないからよい。

多い時は1コースに7～8人ぐらい泳いでるな。
4人ぐらいなら折り返しターンとかでなんとかなるけど、
それ以上の人数になると難しいな。
少なくともスタート地点で堂々とフジツボするのは止めて欲しい。
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 19:51:06 ID:Rr4NOMqm
>>288
そんなこといってる人いる？なんか脳内で語ってない？

続けて泳がないと効果がないとか、休みながら泳いでも無駄とか
きのうからやたら偉そうな人がいるのは確かだね。
あげくに休んでいる人を邪魔だの障害物だのいいだしたんじゃん。

ダイエットスレでなにをいきがってるんだか。
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 19:57:46 ID:T9EJRkxD
>>290
折り返しターンって・・・・
当然それが許されるレーンで泳いでるんだよな？

この辺の切り分けができてないと25m練習用レーンで向こう側でたっててもフジツボ(`皿´)ｳｾﾞｰとかいうわけわからんことになるからな
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 19:58:00 ID:LIV1t1o8
ダイエットスレだからこそ、下手な休み方すると効果もないのに・・・
なんじゃないの？
1500ｍを90分て、どう泳いでるのか知らないけど、クラゲ状態で
泳いでる人たちは、自分の通ってるところでは、ほんと変化ないよ。
フジツボの方々も。もう1年になるけどね。
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:07:52 ID:4Vm3+XYY
いいじゃない
何㌔を何分で泳ごうと・・・
そこまで突っ込まなくてもさー
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:10:51 ID:4+eVRUbq
自分と所も休憩してばかりいる人で痩せたのはいないな。
泳ぐにしても水中ウォークにしても休憩しない人が成果を上げてる。
結局努力をしてる人だね。
話をしても意気込みからして違うよ。

コースに5人とかになったら水中ウォークに切り替えて
人数が減ったらコースに戻って泳ぐようにしてるな。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:12:22 ID:6le15Ue3
休息つったってせいぜい１０秒なんだけど、それでもうだうだ言うの？
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:12:43 ID:XecMKd4N
一時間泳げば喉乾くくらいの強度がいい
それくらい発熱してなきゃ、カロリーは燃焼してない
つまり長く泳ぐ分、水は冷たければ冷たいほど楽チンな訳だが、
大抵のプールはウォーキング連中に合わせてるからか、温いｗ
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:14:01 ID:4+eVRUbq
>>296
10秒ぐらいなら心拍数が下がらないから問題ないだろ。
フジツボってのは数分休んでる連中だよ。
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:16:00 ID:nAXpH6P2
>>296
あんたーみたいな人は何も言われないよ。
ここで言ってるのはずっと張り付いてる人のことでしょ。
25Mプールで言うと、往復してまだいるくらいならまだしも
3,4往復してもまだいる奴なんか何しに来たのかと問い詰めたい。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:16:24 ID:Rr4NOMqm
効果はあるってば。
効率的じゃない、と効果がない、の区別がついてないんじゃないの？
それに泳いでいる人がみんなやせたくて泳いでるかどうかなんて
わからないし。それともダイエット専用コースでもあるの？

すくなくともうちのコーチは効率をあげることよりも
少しずつでも無理せず続けることが大事
つづけていれば泳力や心肺機能は徐々にあがってくるからといってるよ。

それにただ無図が過ぎでのんびりおよぎたい人がいたっていいと思う。
うちの近所の公営プールなんてそれこそ老人天国だから
みんなのんびーり泳いでるよ。
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:16:58 ID:Rr4NOMqm
↑無図＝水でした
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:17:14 ID:LIV1t1o8
>>296
普通に考えて、けっこうゆっくりだなあと思うペースで
50ｍ30～45秒くらいだろう。1500ｍという例で言うと、
けっこうのんびり泳いでも30分が普通だと思うよ。
それにプラス休憩10秒でも、90分にはならない。
それに当の本人が水遊びしてるのと同じだったかもと
言ってる。本人は気づくところがあったんだろう。
それをなぜか変にかばう人がいるから話がおかしくなってる。
10秒の休憩はともかく、どういうペースで泳いでるかも人の
多いプールでは大事なことだし、そもそもダイエット目的で
泳いでるなら、結果の出る泳ぎ方の話になるのが普通だろう。
やっていればそれでＯＫ，痩せなくても別にいいんだ、なら
ダイエットスレに来る必要もないと思うけどね。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:19:53 ID:Rr4NOMqm
>>299
「おしゃべりが目的ならここでやらないでください」というとか
コーチや監視員に注意して貰うとかいくらでも方法はあると思うけど。

ホントに友達にあうためにきてるだけかもしれないし。
そんなこと問いつめたいあなたがよくわからないが。
空気よめだの邪魔だのいってここで知らない人相手に発散するより
自分でできることしたらいいんじゃない？
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:20:57 ID:4+eVRUbq
>>300
効率をよくしたいなら続けて40分以上休憩なしで泳ぐこと。
休憩ばかりして水につかってるだけなら逆効果になる。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:21:36 ID:6le15Ue3
>>302
え？俺は>>222じゃないぞｗｗｗｗ
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:21:46 ID:Rr4NOMqm
>>302
この前かいたけど、ターザンにかいてあった目標は
「30分で1km」だったよ。
それがどんな根拠で算出されたのかはしらないけど
自分の思いこみにとらわれすぎ。
変にかばってるわけじゃないよ。
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:22:24 ID:emmOTEyK
>>302
50M30秒て
釣り？
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:23:30 ID:LIV1t1o8
>>306
30分で1ｋｍなら、1500ｍなら45分だろう。
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:24:16 ID:4Vm3+XYY
>>302
え～25ｍでもそれくらいかかるんだけど・・・
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:24:48 ID:4+eVRUbq
ターザンとかは全くあてにならないのが水泳板で言われていたかな。
それよりダイエット専門サイトをいくつか回ればだいたい
同じことが書かれている。
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:28:46 ID:Rr4NOMqm
>>308
だから最終目標だってば。
ほとんど泳げないあたりからはじめて最終目標なの。
だから最初はおそくてあたりまえじゃん。
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:29:40 ID:T9EJRkxD
50m自由形
男子世界記録: 20秒98 ローランド・スクーマン（南アフリカ共和国）
男子日本記録: 22秒25 伊藤真 2007年2月17日
女子世界記録: 23秒59 テレース・アルシャマール（スウェーデン） 2000年3月18日
女子日本記録: 25秒02 源純夏 1998年4月5日

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:29:43 ID:nAXpH6P2
>>303
度合いによっては俺は言うよ。ただ言うにもタイミングってもんがあるし、
よっぽど迷惑じゃない限りこっちだって注意しにくいし、わざわざ監視員
とこまでいって、あーだこーだ言いたくないさ。
お互いプール通ってるんだったらわだかまりつくりたくないし。

そんなことより、大人なんだから泳いでる人が困るなとかそんな配慮も
出きないのかということ。マナーの問題だよ。

俺が言ってるのは、休憩するなってことじゃないよ。
何分もただ張り付いてる奴のことね。
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:30:23 ID:T9EJRkxD
結局ｇｄｇｄいってないで泳いでやせたモン勝ち。方法は問わない。

ってのになりそうだな。
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:30:27 ID:Rr4NOMqm
前に別のところで読んだけど、50m50秒で泳いだら
わたしなんか心拍数上がりすぎて有酸素運動にならないよｗ
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:31:47 ID:XecMKd4N
50M30秒ペースで1500m泳げば15分ジャスト

1500m自由形日本記録は15分06秒　・・・
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:33:14 ID:Rr4NOMqm
>>313
いや、いってることはわかるよ。
私がいってるのは、そのプールでの怒りを
ここにきた知らない人にむけてる困ったチャンが問題だってこと。
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:34:26 ID:BHWZokgb
ゆっくりペースで50ｍ30秒のLIV1t1o8はオリンピック目指せばいいと思われ
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:35:29 ID:4+eVRUbq
25Ｍ30～45秒の間違いだろ。
100ｍを2分だと1000ｍで20分、1500ｍで30分。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:36:11 ID:nAXpH6P2
>>317
あーそういうことね。
俺はフジツボちゃんに関しては向こうの専門スレに
カキコしてるから無関係だわ。
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:39:26 ID:6le15Ue3
>>317
あれ、俺がいるｗｗ

フジツボ言ってる人はプールで本人に直接言えよ。
その勇気もないくせに、ここで顔が見えないからってイキがってんじゃねーよ。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:40:16 ID:4Vm3+XYY
>>316
１行目と同じ事、思ってるよ
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:40:58 ID:4Vm3+XYY
ああ！！！アンカーミス>>314
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:49:54 ID:slhf5u8h
クロールは長い距離泳げないので平泳ぎで長い時間泳いでるんだけど泳方によって筋肉のつきかたとかまるで変わりますか?
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:52:43 ID:XecMKd4N
>>324
そりゃ変わるよ
平泳ぎの選手はずんぐりむっくりが多いし、クロールは細身が多い
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 22:21:27 ID:92w4r2FJ
>>279
ありがとうございます。
やっぱり継続は力なり、ですね！！
6年間は凄いです。尊敬です

私も水泳かウォークをほぼ毎日しているので（ようやく半年くらい？）
継続できるよう、頑張ります。
もし目標に達しても、止めてしまったら戻っちゃいますもんね。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 22:40:43 ID:35UeDGHF
>>324
平泳ぎは腰痛めやすいので、長時間泳ぐならクロールがお勧めです。
私も水泳始めた頃は25mしか泳げませんでしたが、レッスン受けるなどして
1500m泳げる様になりました。
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 23:52:29 ID:GFApdyzm
>>281 洞峰公園？
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 00:21:34 ID:EuMiNCXs
>>324
女性だったら、筋肉なんかつかないよ。
よほど本格的にやれば別だけど。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 02:47:05 ID:pdvmWWhH
>>324
選手ですか？
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 07:13:11 ID:uO/9IYp5
まあダイエットに効率的な泳ぎかたをってのはあるんだろうけど
実際にやせるかどうかなんて毎日何キロも泳いでる人でもなきゃ
泳ぎ方での差なんてわずかすぎる…。
それより、上のほうで誰かが書いているけど
夜泳ぐとして食事はその前か、後か、どのくらい何を食べるのか
というほうがずっと影響あるよ。

泳ぎ方だけみて「このやりかたじゃ痩せない」とかナンセンス。
それにそんなに他人ばっかり気にしてどうするのと思う。
「こいつ痩せたな」「こいつ痩せないな」とか知らない人に
興味持たれてるのかと思うと（女性だし）気持ち悪い。
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 07:19:22 ID:6UhZ7+Sz
タイトル：＜＜＜水泳で痩せる！第37のコース＞＞＞
【糞スレランク：Ｄ】
直接的な誹謗中傷：12/331 (3.63%)
間接的な誹謗中傷：0/331 (0.00%)
卑猥な表現：11/331 (3.32%)
差別的表現：2/331 (0.60%)
無駄な改行：0/331 (0.00%)
巨大なＡＡなど：2/331 (0.60%)
同一文章の反復：1/331 (0.30%)
by 糞スレチェッカー Ver0.87 http://kabu.tm.land.to/kuso/kuso.cgi?ver=87
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 09:18:07 ID:xlNtU67W
いつまでもぐずぐず言ってないで、とにかく泳いでこい！
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 10:30:34 ID:CjLpFbVH
プールに通って３回目
風邪ひいてそれから行けてない

情けねー何やってんだ・・・
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 13:34:51 ID:Pr/z/DVK
泳ぎを見て上手いとか下手しか思わないけどな。
カロリー消費が多いのはクロールで平泳ぎはその半分ぐらいだね。
http://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 13:38:22 ID:pdvmWWhH
>>334
風邪引いてんだ。
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 13:44:40 ID:vjbreVjb
>>335
なんかこの数字嘘くさいって言うかどんくらいの速さで泳いでるわけ？
4分で100kcalも消費って…1時間で1400kcal以上の消費って
有酸素運動レベルじゃありえん。

これが本当だったら、食べ過ぎさえしなきゃ5日で体重1キロへっちゃうじゃん。
50日で10キロ減るんだよ？しかも全部体脂肪だとしても。
そうでなければもっとはやく体重減るし。

ありえね～。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 13:46:26 ID:7yc5Niad
ヘタクソな方がカロリー消費するので、
ジタバタ泳ぐと良いです（by.スィミングインストラクター）
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 14:06:57 ID:T+QVBX/y
俺結構食って一週間に1キロ落ちてるからそんなもんじゃないの
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 14:15:34 ID:vjbreVjb
>>339
だから、そんなもんってどれくらいの速さで泳いでるの？
まさか昨日の50M30秒の人？
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 14:57:56 ID:nejIEhnX
てかさ、体重減った減らないって、元の体重によって意味がぜんぜん違うし
同じ期間で同じだけ減量しても「減る」って言う人もいるし「水泳じゃ減らない」って言う人もいる
モノサシがみんな違うんだから、そんなことをここで言い合っても意味無くない？

筋肉についても、「筋肉ついた」のモノサシがそれぞれ違うから意味ないよね
本当にプニプニのだったのが人並みに筋肉ついて「水泳で筋肉ついた」って言うのも間違いじゃないし
それをアスリート並の筋肉とくらべて「筋肉付かない」って言うのも間違ってない
泳ぎ方や強度だってできることの個人差があるんだから、あまりいろんな事断言しないほうがいいと思う

質問する人もそれをふまえて、自分のスペックや運動強度などを明記して質問すればいいと思うよ

ちなみに自分（女29歳）はかなり筋肉ついた
167/110kg45％→（1年ちょっと）→167/73kg32％
50ｍ/70秒のペースで1時間2500ｍくらい（休憩含む）　週に6日（生理の時は休む）
食事制限あり
まだピザの上に皮がちょっとあまり気味、女にしてはごつい力こぶの下に振り袖が垂れ下がってる・・・ｗ
ちなみに幼少の頃からピザ、中高とバスケ部の動けるデブ（当時80kgくらい）なので元から筋肉質

水泳は膝などに負担がかからないし、だんだん楽しくなってくるし、負荷を上げるのも簡単だから
ダイエットにはものすごくいいと思うよ！
自分もこれからもっとがんばる！今度からエアロビとマシン筋トレ取り入れる予定
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 15:57:44 ID:vNxvaRWW
８０ｋｇのバスケ選手ってどうなの？
ジャンプできんだろｗお荷物ｗｗ
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 16:47:07 ID:QxPTUpaX
マイケルジョーダン97kg
シャキール・オニール147kg
田伏勇太75kg
デヴィッド・リー113kg
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 16:52:55 ID:vNxvaRWW
いや、工房の女子で167しかないんだぞ？
ゴールのネットにすら触れないんじゃ？
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 17:06:10 ID:ff7a1CJd
恥ずかしい質問で失礼します。

私は泳げません。正確には、呼吸が下手なので長く泳げません。
ビート板を使って、足だけでバタバタと泳いでいてはダメでしょうか？
水泳が全身運動であり、上半身の運動も大事だと認識した上で御伺いします。
ある程度の運動＝継続すればダイエット効果が望める　
と考えることは出来るのでしょうか？

こちらのスレは水泳に詳しい方々が集まっていると思い
水泳素人ですが書き込ませていただきます。どうぞよろしくお願いします。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 17:15:26 ID:nxU5QEac
相変らずココ、

身体障害者
　＆
知的障害者

ばかりだな。www


ｵﾏｴ等は延々体に大量の肉を付けて、周囲から笑われとけ。w

オハナシになりまへんわ。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 17:24:31 ID:cTyQvoY0
>>345
ばた足は結構心拍数上がるのでそれはそれでエネルギーを
消費できると思いますがそこそこ泳げる人がばた足を何本
もこなせるのであって初心者の人は25mを片道進んで息が
上がって休憩、また落ち着いてから25mばた足ではかなり
効率が悪いと思います。
スクールに入るなり個人レッスンを受けるなりしてクロー
ルをマスターして長い距離を休みなく泳ぐ方がカロリー消
費には良いと思います。
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 17:36:06 ID:ewMxvJCi
>>345
初心者さんはバタ足で前に進むのも難しい気がするけど、
ちゃんと進めてる？お尻が水中に落ちてない？

自分の水泳のメニューの中に、「バタ足連続30分」を入れてるけど、
最後のほうは、足が疲れるんじゃなくて、首～肩が凝ってしまいますｗ
ほとんど同じ形でキープしつづけるからね。
そのあと普通にスイムすると、その凝りは消えてくれるので平気だが、
バタ足だけだと辛そうだよ。

私もスクールに入るなり、泳ぎの上手い友達を巻き込むなりして
呼吸が出来るようになるのをオススメします。
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 18:08:42 ID:uMQv6nPK
やった！1000m30分切った！27分で泳げた！
お前ら祝え！
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 18:13:52 ID:UGo6fC5x
>>349
すごい！おめでとうございます
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 18:25:44 ID:QxPTUpaX
>>349
すごい！！！




でやせたの？
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 18:26:08 ID:7yQ44jKH
クロールのターンができないから25mごとに立ってます。
それからすぐまた25m泳いで繰り返すのですが、
これではターンして連続泳ぐより効率悪いですかね・・・？
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 18:28:03 ID:QxPTUpaX
>>352
重要なのはターンできるかできないかではなく、ちゃんと泳げるかどうか。

とは言えタッチターンくらいは簡単だと思うが


年くったやつにかぎって肘から入水クロールでバタバタやっててすげー遅いのに無駄に400mとか続けて泳ぐから困る。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 18:29:33 ID:UGo6fC5x
>>353
なんで困るの？
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 18:34:08 ID:vNxvaRWW
>>353
肘から入水がイメージできないｗ
リカバリーの手が真っ直ぐに張ってるのはよく見るけど
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 18:37:23 ID:vNxvaRWW
ヽ(`Д´)ﾉ　こんな感じのクロールか？ｗｗ
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 18:40:42 ID:UGo6fC5x

親指からじゃなく、肘から・・・
たしかにそういう癖ついてるひとはみかける

>>356
吹き出しちゃったｗ
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 18:46:19 ID:7yQ44jKH
>>353
アドバイスありがとうございます。
フォームを意識して練習してみます。
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 20:13:48 ID:uMQv6nPK
>>350
ありがと！
>>351
ありがと！別に元々太ってないっつーのは内緒。
175cm56kg。どっちかっつーとやせ気味。
水泳初心者で、ためになるから常駐させてもらってます。
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 21:02:19 ID:ff7a1CJd
>>347,>>348
詳しくて丁寧なレスを書いてくださって、ありがとうございます。
お二方が書いてくださったように
まず、泳ぎ方を練習、習得しようと思います。
初心者が書いた質問に、貴重なレスをくださったことに感謝します。
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 00:58:55 ID:aegyqgU9
水泳やりはじめて２年。５㌔太った
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 01:04:29 ID:0VfU5ENh
ダイエット支援サイトみたいなの多い…(ToT)
http://minblo.com/u/beauty/
ココはまだ出来たばっかりみたい(;´д｀)
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 03:15:44 ID:4246uiQP
まーた宣伝か
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 03:41:52 ID:9z9B75XE
小学生の頃ずっと水泳してたからか知らんが
女なのに肩幅が異常に…
泳ぐのは好きだがこれ以上肩幅ガッチリムッチリは嫌だ
なんとかならないものか
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 09:00:29 ID:TQmSCwRq
結膜炎になっちゃった
(´д`)
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 12:58:08 ID:q1Nk9lG2
>>335
これすげー為になった。
平泳ぎってクロールの半分しか消費しないってのがショック。
俺は２５ｍプールでクロール往復、平往復で１００ｍ×５＝５００ｍを１セットで
5分の休憩を挟み３セット、一日１５００ｍ泳いでるんだけど
これからはクロールをもっと増やそうと思ったよ。

ちなみに去年の９月からはじめて９５ｋｇだったのが今７０ｋｇです。
ダイエットは水泳と夕飯抜き。朝飯はアホみたいに食うけどｗｗｗ
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 14:23:15 ID:NqoPzBs0
だけど…　上級者が力を抜いてゆっくり泳ぐクロールが、
私なんかが必死で泳ぐ平泳ぎの倍のカロリーを消費するなんて
絶対信じられない。こんな数字より、わたしゃ自分の心拍数を信じたい。
なんて言ってるからなかなか痩せないんだけどさ！
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 15:10:24 ID:AMuQFnPO
>>367
おーけーおーけー
とりあえず泳いで落ち着いてみようか
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 15:16:12 ID:a2BD1P8o
水泳の消費カロリーって前にも議論がありましたね

結構↓の良回答が正解だと思っています。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa1069555.html
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:09:20 ID:IM4AtdRF
どこにも上級者のクロールがカエル泳ぎよりカロリーを消費するとは書いていない。
同じ上級者なら平泳ぎよりクロールのほうがカロリーを消費するってだけ。
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:15:54 ID:WBZHYs9p
わたしは根性ないからクロールを泳ぎ続けて
つかれたら隣のコースでウォーキングする。
呼吸が整ったらクロールのコースに戻るでやってます。
有酸素運動は続けることに意味があるというけど
同じ運動を続ける必要は無いはずだから
別にこれでいいんじゃないかと。
それでも結構痩せました。筋肉は全然つかないけどね。
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 18:07:05 ID:NqoPzBs0
>>369
読みました！　ありがとうございます。
確かに苦しい動きは消費カロリー（＝呼吸量）は大きい→だけど継続は難しい
トータルとしての呼吸量（＝酸素消費量）を増やすのが有酸素運動の目的だから
ってことですよね。
だったら、高い心拍数を保ったまま、ノンストップで長時間泳ぐ体力さえあれば
何泳ぎであれ、消費カロリーに大差ないってことになりませんか？
私は平専（カエルじゃないよ！）なので、クロールばかり優遇されるとムキになっちゃう…
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 18:26:26 ID:IM4AtdRF
ある一定の心拍数を超えると無酸素運動になってしまうけど？
ゼーハー状態は無酸素運動。
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 18:54:32 ID:iqjWwoUS
要するに呼吸はひっ、ひっ、ふぅーでおｋなんだろ
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 20:03:09 ID:Sjf3cJ17
息つぎできないから、息つぎなしクロールしてるけど、これ無呼吸運動じゃんね。意味ねぇー
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 20:24:17 ID:o6HeVgBW
25mならノーブレスクロールは普通
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 20:40:23 ID:IM4AtdRF
有酸素運動なんだからクロールでゆっくり泳いで毎回呼吸してればいいんだよ。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 20:42:35 ID:Sjf3cJ17
>>376
えっ？マジ？！ノーブレスでも有酸素運動になるのか？水泳すげーわ
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:13:29 ID:PyU5Jm84
おまえのは平泳ぎじゃなくてカエルだ！ってよく見るけど、
カエルとカエルじゃないのの差ってどんな感じ？
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:21:09 ID:IM4AtdRF
一番、大きな違いは、手と足が揃うときがあるかどうかという点でしょう。

カエル泳ぎの場合は、いつも手か足のどちらかが動いて、手と足が揃うときがありません。
http://www.tsuchiycoach.com/brest.html

つまり伸びる時にけのびの状態で身体が一直線になる。
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:30:37 ID:PyU5Jm84
>>380
いつも手か足のどちらかが動いてるってことは、
けのびの状態がない人がカエルっぽいってことかな。
うまい人は、ノビとか溜めとかがあるように思えるから。

あと、顔が真下を向かないで泳いでいるのも、カエルっぽい？
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:34:28 ID:IM4AtdRF
平泳ぎとカエルはタイミングが全く違うんだよ。
平泳ぎはキックした後に手を前に出して伸びる。
その時に一番進んでる。
動画を見れば判りやすい
ハギトモ
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/h1br00/h1br10/h1br11.mpg
北島
http://www.youtube.com/watch?v=zxdOCUEoTw4&mode=related&search=
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:40:27 ID:PyU5Jm84
>>382
ありがとうー！
やっぱり動画で見ると分かりやすいね。
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:41:29 ID:98H0o3N5
手を伸ばしてキックで前に進むんじゃないの？
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:50:33 ID:IM4AtdRF
手を伸ばしながらキックしてるかんじか。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 22:07:05 ID:o6HeVgBW
どっちかというとキックが先に完了する
で手を伸ばして一直線に伸びる
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 22:30:56 ID:E9P35F+2
２時間１５分クロールを泳ぎ続けたとして５キロ泳いだら何キロカロリーくらい消費してるか誰か教えて…
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 22:45:06 ID:x3xsNbul
>>376
子供の時はそうだったけど
今は息継ぎ必要だわ～
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 00:52:22 ID:djH7Av5/
3月からジムのﾌﾟｰﾙに通いつめて約２ヶ月

28才/男性
体重：85→69

どうみても成功です、本当にありがとうございました。
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 09:07:36 ID:Q2PXIXvN
>>389
？
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 09:39:13 ID:lOcEafXO
>>389
急激すぎるでしょう。食事制限もしたんじゃない？。
ちなみに俺は84→66まで１年半かかったよ。
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 10:06:05 ID:Qfs5/w3C
職場の同僚男性が目に見えて痩せてビックリした。
水泳毎日2.5キロ、食事制限（朝昼ご飯２杯→１杯）、
間食を止めるで１ヶ月で10キロ減らしい。
私も水泳で痩せたけど、10ヶ月で７キロ減だったので、
水泳がその同僚にはぴったりの減量法だったんだな～と思ったよ。
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 12:33:10 ID:2QxA7smi
>>380
このサイト「泳げれない」とか「泳げれます」とか普通に使っててﾜﾛｽ
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 23:00:05 ID:WmGfTKwd
水着ってちょっときつめのが丁度いいのでしょうか…みなさんワンピースですか??
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 23:03:11 ID:l9hM/jCq
>>394
きつめじゃないと脱げませんか？？？
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 23:30:30 ID:djH7Av5/
やせたらいいじゃん
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 23:44:53 ID:yHFiVJxL
>>394
意味わからないけど、人間は水の中に入ると
水圧で地上に居るときよりは細くなるから
その点は考えた方がいいかも。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 23:58:30 ID:6yGNu+Uy
スポーツクラブや公共のプール行くときなんですが、
胸毛とかギャランドゥは剃った方が良いんですか？
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 00:31:25 ID:C2x2J4OU
>>398
私はそのままでいいと思います。
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 02:55:29 ID:61JdIAk6
>>394
私は黒のワンピース。
スクールでも競泳用でもない、地味な水着です。
痩せたら、赤とかピンク着ますよ！

>>398
ジェシーおいたん程度の毛なら歓迎です。
でも剃ってても気にしません。
プールに入ると首しか見えないし、だいいち知らない他人をそこまで見ません。
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 03:26:02 ID:HAkbaLLz
>>398
剃るべき
つーかたいていのところは書いてある。

書いてないところがあるとしたらロッカーでケツ掘ってもいいところなのか、常識の問題だから書いてないかのどちらかだ。
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 04:41:11 ID:61JdIAk6
うっそだあああ！
男子更衣室にそんなこと書いてあるの？？
プールに電話して、実際きいてみたら？
私も初めて行くプールには問い合わせるよ。
持ち物や注意事項を教えてください、休憩時間は何時にありますか？って。
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 08:40:48 ID:5Gtj8L5S
ワンピースとセパレートどっちが多いですか??
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 08:51:44 ID:SpQ+UwB1
半々じゃないかなー
セパレートといってもワンピース型（そでなし・首あき）から
スキューバダイビングできそうなのまで（長袖ながスパッツ首タートル）
いろいろあるからなー。
浮くのがいやなら自分がいこうと思ってるプール見にいけばすむことでは。
どこだって見学くらいさせてくれるっしょ。
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 08:57:58 ID:ET/fhKm9
うちの近所にあるプールは浅い…
ウォーキングはどのくらいの深さが（というか身体のこの辺まで浸かるといいとか）いいので
しょうか？
腰までつかってれば問題ないのでしょうか。
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 09:11:01 ID:2Hj3kqnE
公営プールでもスポーツクラブでもスイミングクラブでも、ちゃんと水やシャワールームの消毒は、ちゃんとしてますよね？ 保健所のチェックとかもあるんですかね？ プール通いたいけど衛生面が気になるので教えて下さいませ。
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 09:13:47 ID:61JdIAk6
腰だと上半身に効かないのでは。
公営プールのまとめサイトもあるし、ぐぐってごらん。
チャリや電車で行ける範囲の地名＋プールと入力して検索。
あと、この板じゃなく水泳のほうの板に、情報が多いスレがあった気がする。
私は、そこでいいプールを見つけました。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 09:34:36 ID:DyqOAeh5
ううむ…。今月の成果、体重2㌔増、体脂肪0.1%減。

こんなの初めてなんだけど、これは筋肉が2㌔分付いたってこと？。
今までは体重減ったら体脂肪も減って、体重増えたら体脂肪も増えてたのに…。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 09:36:39 ID:DyqOAeh5
>>398
クロールの時に右で呼吸するのなら右半身を剃る。左なら左半身。
平泳ぎは剃らない、バタフライは上半身を剃る。背泳ぎなら全部剃るでOK。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 10:35:34 ID:n/rsGCQv
>>407
屋内プールの情報ならここが一番多いですよ
http://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html
水夢王国
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 10:37:28 ID:0INiL+6e
>>409
おもしろくない
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 13:02:06 ID:clDGqwIK
>>406
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1144322583/l50
“プールの水はどのくらい汚いのか”

オイラは他人のタンを飲み込んでしまった事がある
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 13:06:08 ID:clDGqwIK
厨房の頃、プールの中でションベンした事のある奴がどのくらいいるか聞いたが
１２人中８人、ネタとは思うが実際半分はいるんじゃないかな
あれだけプール込んでいるのにトイレを使っているのが少なすぎる

練習のあと疲れてシャワーを浴びながらションベンするのは今でも普通にやっていますが
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 13:14:19 ID:SpQ+UwB1
マジレスだけど
水泳してるときって汗をかくからトイレはとおくなるような気がする。
どんどん水分補給しろっていわれるくらいだし。
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 13:25:21 ID:gOGZ5YU5
子供達と毎日プールに行ってたら、知らない間に痩せてたよ
そのかわり、肩の筋肉がモリモリ
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 16:08:55 ID:RTxprusn
>>411
>>409は冗談で書いたのかマジで書いたのか不明だけど。

水泳やってる男の子（ｲﾝﾀｰﾊｲ出場経験あり）と話してて、
少しでもﾀｲﾑ良くするために身体中剃ると聞いた。
まあ本格的にやってた人の話だし、
素人さんはそこまでしなくていいと思うが。
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 16:24:38 ID:Lcou2wz1
>>416
選手は、試合の前日にホテルで同室の人と体中剃り合いっこするらしいね～

北島康介が、ネタでお尻の割れ目の毛まで剃ってやる～とか遊んでたときに
外人が部屋に入ってきて、慌てて「sorry～」と消えていった、とか言うのを
話しててワロタよ。

>>414
バタフライの柴田君だったか、山本貴司さんだったか忘れたけど
水泳してると、やっぱりトイレ行く回数が増えるって言ってたよ。

で、アメリカでトレーニングしているときに、
日本人は何ですぐに居なくなるのか？とアメリカ人コーチに尋ねられて
「トイレですよ」と答えたら、プールを指差してトイレはここにあるだろ？と言われて、
ネタだかマジだか判断つかなかったそうだが
それ以来アメリカのプールでは、水飲まないように気をつけてるとか言ってたようなｗ
418 ：405：2007/06/01(金) 17:37:26 ID:ET/fhKm9
プール情報ありがとうございます。
でも田舎故に市内に一箇所しか無いんだ…orz
他は電車（３０分から１時間に一本）に乗ったあとバス（同じく３０分から１時（略））に乗って
片道６００円くらい＋プール入場料になるので、腰までの浅いとこを我慢して使うしか…orz
都会っていいなあ…。
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 17:41:25 ID:pO39BZRM
２５メートル×１５メートル×１．５メートル＝５６２．５立法メートル
これをリットルに換算すると５６２５００リットル？
１００人がしょんべんしたとして１００リットル
１００/５６２５００＝１．７７７７７７７７７７７７７
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 19:32:03 ID:5nqkAFXH
1?もよう小便しません・・・
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 03:23:49 ID:O6AHKXV4
>>417
こえええええ
そういえば、私が通ってるとこでも外人泳いでるけど
トイレ行くの見たことない！
明日観察してくるわ

>>418
ﾄﾞｿﾏｲ
足の筋肉は大きいから、そこを使うと代謝アップに効果的だよ。
腰まででも運動にはなるし、一歩ごとにツイストして
腕を背中まで回し、お腹の肉を絞るやり方にするとかは、むしろやりやすそう。
腕と背中にも効くよ。
ものたりなくなったら、別のプールに週末だけでも通えば？
都会は都会でジョギングやサイクリングの場所に困る場合もあるしプールも混んでて、一長一短です。
でも、続けていこうね。
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 03:33:36 ID:k1e2ho3W
>>418
移動を自転車にしよう
それか水泳あきらめて走る
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 06:28:47 ID:cB1sfyDb
外人が外でトイレをしないのには理由がある
ビーチや湖にトイレは殆どありません　あったら壊されたり余計な事をされます
だから水の中でおしっこをするのが普通になっています。

海外にいた頃庭に付いていたプールで子供を呼んで遊ばせていたが
朝から晩まで誰もトイレに行かなかった、
プールの中でおしっこするのが男の子も女の子も普通らしい
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 11:03:02 ID:q3sQzMTQ
日本人がプールでトイレをしないのには理由がある。
ビーチや湖にトイレは大抵ある。
あったら大切に使う。
だから水の中でおしっこをするのは慣れていない。
というよりしてはいけないと躾けられている。

日本にいた頃、プールを庭に付けようとすると衛生上問題があると猛反対された。
トイレ以外でおしっこするのが男の子も女の子も忌避らしい。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 14:14:26 ID:BVVIb8Gy
今日初めて区民プールに行ってこようと思う。ﾃﾞﾌﾞってpgrされたらどうしよう。
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 14:19:10 ID:z/uLGEYo
pgrってなんだかしらないが、
夏以外にプールにきているのは、

熱心なスイマー
足に障害を持っているけれど身体を動かしたい人
太っているのでジョギングとか他の運動がしにくく歩きに来る人

といったところで、お互いがお互いを見慣れているので何とも思わん。さっさといって少しでも痩せろ。
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 15:33:32 ID:cY6bBqw2
>>426
pgr=pugera=ﾌﾟｹﾞﾗ
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 19:57:59 ID:BaaEGuc7
ﾌﾟｹﾞﾗじゃなくてﾌﾟｷﾞｬｰですが。。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 20:16:53 ID:cY6bBqw2
>>428
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 20:20:50 ID:Wvx1+a1V
プゲラだろ
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 20:33:09 ID:a6CW1tvE
自分もﾌﾟｹﾞﾗだと…
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 20:33:42 ID:uxDZe6rc
俺もプゲラだと
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 20:53:57 ID:+7q3s3X7
自分もﾌﾟｹﾞﾗだと
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 20:56:35 ID:HdiPQesa
私もﾌﾟｹﾞﾗだと
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 21:08:59 ID:+T67OLxV
ミーもプゲラだと
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 21:19:14 ID:cY6bBqw2
ﾌﾟｹﾞﾗが多数派(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 21:20:23 ID:uxDZe6rc
>>428
pgr
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 22:46:11 ID:k6u7NQSJ
(ry　のもともとの意味は　「かっこあーるわい」＝「かっこ悪い」だったりしたのを思い出した
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 23:33:02 ID:wEAWrGjK
ｵﾏｴ等(>>427->>438)…

大好きだぜ！！！


www
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:00:02 ID:8bPCOW/+
（略

じゃないのか・・・
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:29:08 ID:ROsDIbKE
>>438
>>440の言うとおり、

(略

が正解だろ。

(ryaku

の(ry。
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 01:06:51 ID:LZBlAV5V
大量だなー
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 02:28:54 ID:7orqMdhw
乗り遅れたけど、からけ読まずにﾌﾟｹﾞﾗｯﾁｮ
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 06:13:45 ID:h5j/evTi
>>441
だから、途中で意味かわったんだってばw
そんなんいくらでもあるっしょ
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 08:28:00 ID:oiWmK/LY
>>444
？あるある
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 13:58:06 ID:iep/wjtc
天気も良いし、仕事すんのだるい。
早いとこ泳ぎに行きてえ。
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 17:48:18 ID:y5jXahXo
自分も（略だと
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 18:44:50 ID:3Fzkgp3R
ズーマーズフィンというのを人に貰ったので使ってる。（フィン使用可能プール）
１年泳ぎ続けて体重は落ちたし引き締まった体になったけど
どうしても細くならなかった足が、2ヶ月弱で細くなった。
足は使ってないような気がするのに。これってなんで？
とくにふくらはぎが全然違う。
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 20:01:37 ID:JuqM1GBM
セルライトと冷え症とＯ脚に悩んでいる私は
プールやめといたほうがいいですかね？
Ｏ脚直すにはよさそうだけど冷えてセルライトには悪そう
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 21:41:42 ID:N/BN6uZj
足の冷え性はバタ足でなおるよ。
冬は足がポカポカ。
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 01:41:59 ID:CDaDFWE2
◇武見敬三副厚生労働相（５５）が４日、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）“退治”に取り組んだ半年間の成果を披露した。体重７．４キロ、腹囲は６．９センチ減り、目標の「５キロ５センチ減」はクリア。

　◇大好きな和洋菓子は２日に１度にとどめ、自宅の手前で車を降りて速歩を実践。深夜自宅の冷蔵庫を開け、何も食べずに水を飲んだことも。

　◇年金支給漏れの対応に追われ、やせる思いの毎日が続くなか、「公約」を達成した。一方、同時期に始めた石田祝稔（のりとし）副厚労相（５５）は、腹囲は目標に届かず「残念」。【有田浩子】



[ 2007年6月5日0時32分 ]

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 02:22:11 ID:APAMlbSn
胸毛やへそ毛は剃った方が良いんでしょうか？
胸にはすね毛程度の密度で、へそは陰毛と変わらないくらいの感じで生えてるんですが・・・。
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 02:46:14 ID:yOVxMc6D
>>452
>>398以降
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 06:40:37 ID:CDaDFWE2
剃らないやつってなんなの
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 10:49:40 ID:KufdoS2c
マジで訊きたいんだが
プールにいる男性陣は剃ってるの？
地元プールにモジャ公は別にいないんだが、別にﾄｩﾙﾄｩﾙでもないよ
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 11:11:17 ID:i3U3S1Vx
気になるほどじゃない縦線胸毛ですが剃っていません。
行き着けのプールに毛むくじゃらな男性がいますが剃ってほしいです。
しかもビキニです。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 13:50:43 ID:nXwGhMV/
毛が云々よりも、ビキニパンツは生々しいからやめて欲しい、とちょっと思う。

一番生々しいのは、ぽっちゃり+ビキニ。
このタイプが毛が多いと、生々しさが増長する。


スパッツタイプの方が毛が多くても別に気になりません。
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 15:04:54 ID:mMiVICGY
ハイレグ女も処理してるから生々しいよね
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 15:27:28 ID:TWw1OwEI
>>450
トン
ひたすらばた足でがんばってみる
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 16:15:13 ID:LD350J+K
水泳ダイエット成功した人は週何回くらい通ってるんですか？
自分は仕事も有るし、仕事後は時間も遅くなってしまうので、
行けるとしたら週2回くらいなんですが。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 16:25:29 ID:i3U3S1Vx
>>460
週2（稀に3）、1回に50～80分（50m/分ペース）ですが
2ヶ月弱で3kg痩せました。最初の1ヶ月はほとんど変わら
なかったですが、最近計ったら減ってました。ただ3kg位だと
誤差の範囲なので油断せず週2ペースで通います。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 16:56:51 ID:iGIZwdLs
いつのまにか、夢の５７キロ台に突入したのに、
キャッチアップクロールができたことの方を喜んでしまう、私（♀）が泳ぎますよ・・・

水泳ってはまるんだなぁ・・・今じゃ水泳板を、じっくり読んでます。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 17:01:44 ID:wdKhMP9Q
水泳で体を引き締めようと、
昔通ってたﾌﾟｰﾙにまた通おうと決めました。
過去ﾚｽいっぱい読ませて頂きました！

今日これから仕事帰りにﾌﾟｰﾙ行ってきます！
がんばるｿﾞｰ
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 17:13:59 ID:jBWsnyvh
明日、初めて本格的に泳ぎに行こうと思ってます。
とりあえず、ゆっくりと出来るだけ長時間泳ぐようにしてきたいと思います。
胸毛はそのままでチャレンジしてきます。

他に何か注意点とかこうしたら良いとかありますか？
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 17:23:55 ID:jx9HSFV9
１週間毎日水泳行って、３日さぼったら余計太った気がする(´･ω･`)
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 17:52:46 ID:Ram/Ram1
>>460
食事を変えず週に４～５回を３ヶ月通って８～９㌔減（夏場）。
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 18:29:31 ID:rFEXRZQz
>>460
会社帰りに1時間、ほぼ毎日通って1年3ヶ月で27kg減
その後週1通って5kg減　現在に至ります
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 18:53:36 ID:ho4mjHac
>>464
あまり気張らず長く続けるのと早い効果が出ないとか言って諦めないこと。
遊び感覚で今日もプールに行ってくるかぁ～ぐらいの気持ちで通う。
ゆっくりと出来るだけ長時間泳ぐにはかなりの技術が必要だから
自分で調べて研究するのも楽しい。
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 19:29:02 ID:ho4mjHac
Ｑ：クロールを泳ぐ時はどこを見て泳ぐのですか？

Ａ：初心者の場合と選手の場合の目線の位置が変わります。
まず初心者の方は、クロールの呼吸を練習する前に水なれから練習します。
その際、顔付け練習やボビング練習、けのび、グライドキックという練習を
クリアーしてからクロールの横向き呼吸（横呼吸）を練習します。その横呼吸では、
頭の中心を軸に回転させることを覚えます（ローリング）。その際、スムーズに
横に回転できるようにする為、目線は下を向いています。あごを引き頭を入れる
ことができないと、クロールの呼吸練習だけでなく、平泳ぎ、バタフライ、
クイックターンの練習でも弊害が出てきます。できるだけスムーズに上達（進級）
していく為には目線を下にし、頭を入れて泳ぐように心がけましょう。

育成・選手・マスターズなど、タイムの向上が目的な方は、基本的には目線は
前方斜め下、３～４ｍ先を見て泳ぎます。ちょうど額の髪の毛の生え際あたりで
水を切るといった状態ですね。目線を真下にし、頭が沈んでいると抵抗が大きく
前に進みにくくなりますので、注意しましょう。

目線の位置はその方の泳力レベルによって異なります。初心者の方は、できるだけ頭を
水面に入れて目線を下にして練習しておきましょう。
http://www.swim-tv.jp/kodomo.q&a/fr.htm
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 21:02:28 ID:d6hvwGlg
>>469
息継ぎの時の目線はどっち？
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 21:33:09 ID:EXgU2nPB
なんだって男の体毛のことでそんなに気にしてるんだい？

そんな漏れはもじゃ公だけどな。
ビキニではないよ。

自分の泳ぎやウォーキングのことを考えていたら、
野郎の体毛なんてどうでもいいはずなのだが。
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 21:33:11 ID:ho4mjHac
>>470
息継ぎの時の目線
http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/taiiku/swim/swim2/free/ikitugi/01.mpg
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 21:58:03 ID:ZyIeGiWO
>>470
隣のレーンで泳いでる人妻見てるσ（｀・・´　）オレ
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 22:24:26 ID:HBVGkqL3
インターバルとかでガシガシ泳ぐ時以外はほんと目線下が楽
でも死ぬほどすいてるプールじゃないとマズ無理
時々確認のために頭あげるのもめんどくさい
ほんとはひたすら下向いて泳いでいたい
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 22:30:51 ID:7UcMsW3W
平泳ぎでずっと水中水着ウォッチングしてる
クロールは前を見てられないからつまらない
練習すらあまりしたことがない
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 22:48:50 ID:nXwGhMV/
>>475
競泳用水着の娘さんの平泳ぎが居たら、後ろにぺったりくっつくタイプですか？
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 22:54:25 ID:OtLuJjR/
太もも内側がプルルンって揺れるのがたまりませんが、何か？
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 23:18:48 ID:d6hvwGlg
>>470
さんくす
風邪治ったらやってみる
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 23:19:56 ID:d6hvwGlg
>>472
さんくす
風邪治ったらやってみる
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 23:37:38 ID:1vzvrDfs
タッチターンの時、っすぅーーって息吸いまくるんだけど、顔あげたらオッサンがいて思わず吸えずに終わり、水中でごっぼげぇほげほ！ってなる
しねオッサン

デブの間近でめっちゃ息すっちゃっておえーってなったんだけど、すごく甘い匂いがした。糖汗だー
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 03:25:41 ID:RULmXM7d
あー、S字プル難しい。
動画見てたら色々修正したくなったけど、部屋じゃタイミングつかめねー。
早くプールいきてー。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 05:07:17 ID:rpqPsNBS
>>472
これやたらと後ろまで目線いってるな。
まぁフィットネス目的でまったりならこれでもアリなんだろうけど。

その前の泳ぎ方にしてもいろいろな方法（と書き方）があって面白いな。
正しいとか正しくないとか別として。
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 09:57:59 ID:YzjvuOsa
>>482
右呼吸は真横のコースロープ見ているが無問題？
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 10:33:31 ID:rpqPsNBS
べつにいいんでねーの。
ていうか右とか左とか意識したことねーわ。
自分の場合4かきに1回、左手あげてるときに息するそんだけ。
視線は真横に近いかもしらん。水面が右目ギリギリって感じ。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 10:56:25 ID:cKMCcvmR
プール始めて1年くらい
168cm/60kg→51kg(体脂肪18%)まで痩せた♀です

今はもうダイエット目的よりも楽しさ目的で泳ぎに行ってるかも！
でも、最近、肩が丸くなってきてることに気付いた・・・
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 11:38:43 ID:gBooq9wj
>>485
いいなぁ、水泳が趣味になって…。

俺はダイエット目的で通い始めて３年経つけど水泳は手段であって趣味じゃない。
確かに清清しかったり、楽しい日もあるけど大概は仕方なしに行ってるよ。
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 14:29:15 ID:RxaW+4SU
私にとっても、水泳は家事と一緒。
掃除や洗濯は楽しくて仕方ないわけじゃないけど、
やらないと落ち着かない。プールもそう。行かないと落ち着かない。
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 14:33:33 ID:QF6YFp8/
>>467
すごい
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 14:52:45 ID:k6U9XMez
水泳は痩せますか？陸上で長距離してるんですが夏場のトレーニングにしたいんですが？
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 14:55:47 ID:6iaJkvuV
>>489
やる気しだい
ていうか、長距離やってんのに太ってんのかよ！
本業の練習量が足りてないんじゃね？
走り込んだ方がタイムも伸びるし痩せるでしょう
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 15:21:16 ID:k6U9XMez
痩せてるんですが夏場は　外は暑くなるんで
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 16:17:31 ID:ThLIT/eP
スキューバダイビングってどう？

月に１～２回くらいで
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 22:06:38 ID:YzjvuOsa
>>492
やっているだけでは痩せない。
プロになって収支トントンくらいになったらあるいは
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 23:19:08 ID:444OOc9N
>>486
嫌々きぶんで３年続くってすごいな。ある意味。
ダイエット目的っていうことを少し忘れて技術を磨くとかタイムを狙うとかインセンティブをせっていしたらどうよ？
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 08:26:59 ID:ShwPLoVA
>>494
？
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 10:42:16 ID:8JzViBlq
下半身の遅筋を鍛えたくて頑張ってたんですが
なんか速筋を鍛えてしまってるような…

クロールと平だったらどちらが遅筋にいいと思います？
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 11:32:47 ID:26BZjkli
速筋なんて40秒で乳酸たまるくらいの強度でないと鍛えられないよ
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 11:35:10 ID:8avSxfon
ｸﾛｰﾙ中、どうしても息つぎがうまくいかない
息つぎすると余計苦しくなる上に、確実にｽﾋﾟｰﾄﾞが落ちる。。
もう息つぎするのがｲﾔになって、
25m息つぎしないで泳いだりしちゃうよ、さすがに苦しいよ

swimのｻｲﾄをもう１回見直してたら、
息つぎの時は頭の中心を軸に横向くようなｶﾝｼﾞで顔を上げるんだね
今まで、息つぎしてる時あごが肩につくくらい、
真後ろ向いてた気がする…
499 ：486：2007/06/07(木) 11:36:45 ID:Au6Dk4pv
>>494
サボりサボりですよ。４～５ヶ月行ったら３ヶ月サボったりです。
まぁそれでも減ってくれるから通うのですけどね。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 11:37:53 ID:l2ykfwIc
ゆった～り泳ぐときは後ろの方見てる。
ゆったり泳ぐときは真横見てる。ゆった～りよりややスムーズなので
顔上げたときに良く言われる溝が出来るので呼吸しやすい。

前者は50M60秒ペース
後者は50M50秒ペース
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 11:43:22 ID:26BZjkli
>>498
初心者なら後ろを向く感覚でいいと思うよ
ただ、前に伸びてる腕からなるべく頭を離さないように
頭と腕が大きく開くと思いっきり水の抵抗を受けてスピードダウンする
ローリングだけで頭が出ないようなら、直前の反対側の掻きで思い切り肘を上げるといい
その反動で息継ぎの時顔がにゅるっと出る
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 11:58:19 ID:LWeTbjEj
皆さん。お尋ねします。
私は今水泳でダイエットするか、ボクシングジムに行ってダイエットするか
悩んでます。
以前スポーツジムの館長さんに「水泳だけでは痩せないわ。筋トレもしない
と」と言われました。
ボクシングは「ボクサーは太い足の人間はいないでしょう」と言われ、そう
考えると効果がありそうと思ってます。
学生の時は水泳部でした・・・。
ぜんそく持ちで2年程で20kg増えました。
どうしてもまた夜の仕事につかないとダメになったので、出来るだけ早く痩
せたいんです。
やっぱり水泳と筋トレが妥当ですかね。
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 12:03:49 ID:tblEDyh4
水泳＋筋トレ＋食事制限
これ最強。
筋トレはリバウンドしないように基礎代謝を上げる体にする。
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 12:11:31 ID:Au6Dk4pv
>>502
＞水泳だけでは痩せないわ
これは私も言われました。が、週４～５回ペースを３ヶ月続けたら８キロ
痩せましたよ、水泳だけでね。

他人の評価や話を鵜呑みにしているとそれに流されて結局何もせず
終わってしまいますよ。納豆ダイエットがいい例です。

ダイエットの理論って実は簡単なんですよ。摂取カロリー＜消費カロリーに
してやれば必ず痩せれます。
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 12:18:32 ID:wGZMIVhK
170cm♂　ほぼ毎日1時間泳いで108kg→65kgになったよ
2500mクロール　500mビート板バタ足
まるで別人になったとみんなに言われる
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 12:18:43 ID:B6tl6Ykw
俺は食事変えずに水泳で月五キロ落ちたよ
まあかなりのデブだったからだろうけど
507 ：498：2007/06/07(木) 13:16:02 ID:8avSxfon
>>500
>>501
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます
言われて思いました、その頭と腕が離れている状態にまさしくなっているかもです！
息つぎ直後、何か抵抗を感じ、毎回ｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｳﾝ…
なるべく離れないように＆ひじをあげるｶﾝｼﾞで早速今日がんばってみますね
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 14:32:35 ID:tblEDyh4
水泳でのクロール(有酸素運動での心拍数の維持で40分以上続けて泳ぐ)
が一番効率が良い。
わずか1時間で1日の基礎代謝量を超える。
ボクシングなんかよりウェイトのほうが効率がいいと思うね。

水泳＋食事制限だけで痩せるか身体が引き締まるよ。
その後リバウンドしないように筋トレしてもいいかも。
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 15:38:51 ID:26BZjkli
水泳のみの有酸素運動では、下半身の筋肉が余り鍛えられないから
止めるとリバウンドしやすいんじゃないかな？
やってる間は運動のカロリー消費で減量できると思うけど。
地上で足を使ってると、自重を支える必要があるから足の筋肉が発達する。
大腿部の筋肉が人体で最もカロリーを消費するから、そこを鍛えてると
運動を止めても基礎代謝がうｐしてるのでリバウンドしにくい。
水泳は上半身はたくましくなっても足を鍛えるのには向かないよね。
ある程度筋トレ入れたほうが引き締まるんじゃないかな。
水泳では標準体重までは減ってもそこから下に行かない希ガス
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 16:18:33 ID:BnKuY594
て事は、休みの日には草サッカーで走りまくってる俺はおkだな
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 16:23:44 ID:c5YrZje0
最近水泳始めました。ももの後ろが筋肉痛になったけど、きいてる証拠ですか？
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 18:04:44 ID:4oN8ma/f
>>509
水泳って逆に筋肉がつくと思うんだけど…

標準体重より落ちにくい気がするのは
脂肪は落ちる代わりに筋肉がついてくるせいだと思う。

＞水泳は上半身はたくましくなっても足を鍛えるのには向かないよね。
バタ足、平泳ぎのキックは水の抵抗に対して十分に筋肉使ってるよ
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 18:09:33 ID:DRw1/5kR
>>508
よくわからないんだけど、有酸素運動の心拍数ってカロリー消費と連動してないの？
同じ心拍数を同じ時間維持してても消費カロリーは全然違うってこと？
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 19:06:09 ID:4ePm+ena
ホラー映画を見て心拍数１２０を維持したら水泳と同じだけカロリー消費するか？
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 19:28:15 ID:DRw1/5kR
ホラー映画が有酸素運動なの？
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 19:30:19 ID:4oN8ma/f
>>513
心拍数　トレーニング
あたりで検索するといろいろ参考になるページが出てくるはず
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 19:32:20 ID:ZjZdQv8V
>>485です
私は２ビートを覚えて、ぐいーっと進む感じをつかんだときから
楽しさ＞ダイエットになりました。

>>486さんも楽しく感じるようになれたらいいですね！
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 23:42:10 ID:ShwPLoVA
>>517
？
519 ：502です。：2007/06/08(金) 03:46:04 ID:WMOSEAdz
>>503・504・505・508さん。
ボクシングが水泳か迷っていた私に助言して頂いて感謝致します。
もう腹を決めましたよ。水泳と筋トレと食事制限で週6日トレーニングして
いきます。
心拍数も泳ぐ時間も気をつけたいと思います。
はぁー。皆さんのおかげで悩む気持ちが解消されて、スカッとしましたよ。
有難うございます。
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 09:03:02 ID:T1yTZ6WZ
>>513
同じ心拍数でも運動の強度で消費カロリーは違う。
ホラー映画でドキドキしてるのなんて運動していないから
あまりカロリーは消費しないだろ。

運動別カロリー消費量
http://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 09:12:12 ID:VhhpytOq
今日は雨なので走れそうもないから、泳いで来ます
貸し切り状態だったら、背泳ぎも練習してこよう（真っ直ぐ進まないんですよｗ）


新しい水着が欲しいなー
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 09:30:09 ID:T1yTZ6WZ
>>509
水泳のみの有酸素運動は脂肪を燃焼させるけど、基礎代謝となる
筋肉があまり付かないから、
運動をやめてしまい前と同じ食事内容を取るからリバウンドしやすくなる。
運動やめたら食事も減らせばいいんだけどなかなか難しい。
そこで基礎代謝を上げる筋トレとセットでやるとリバウンドしにくい
身体になる。これだと多少食っても太らない体質になる。

水泳やるとカロリーを消費して異常に腹がへる。
そこでバクバク一気にドカ食いしていたら運動してても体重は減らない。

下半身とはあまり関係ないよ。
バタ足連続1キロやればヒップアップしてかなりきくぞ。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 11:22:00 ID:9dAfELPi
>>522
？
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 13:08:59 ID:6xRM00VY
一番目立つ？のはやはり腹だから泳いだ後に腹筋

一月やってみ、別人になるから
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 13:51:39 ID:g9AnR2z7
あのぅ、、、わたし今ダイエット中で、走ったりしてる訳なんですけど、
暑くなってきたので、スイムも入れてみるかなとプール用にスパッツタイプの
水着を買ってみたんですが、鏡で見ると結構ティンコの形が判るんですよね。。。
皆さんはやはりアンダーを着用してるんですか？
ビキニの場合は無くても面積自体が小さいから気に為らなかったのにね。
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 14:00:54 ID:h9B7yGAn
>>526
むしろ目立たない俺はどうすればいい？
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 14:06:10 ID:O/9xr4N+
>>525
アンダー着用していません。
ただのもっこりだったらいいけど、ボールとバットの輪郭が浮き彫りなんだよね・・・。
とくにプールサイドでストレッチしたりしてるときにモッコーって浮き出る。
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 14:14:11 ID:g9AnR2z7
カリの形が判るぐらいなんで、さすがに恥ずかしいんです。
でも、水に入っちまえば気にする必要無いっちゃあ無いかなぁ・・・・

>>525　・・・・・エロイ事を考えて体積膨張を即すとか
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 14:15:20 ID:g9AnR2z7
あ、アンカー間違えた
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 15:02:32 ID:0+jxa/XW
でも珍子って結構目立つよ

ぷぷっって心の中で笑ってる人もかなりいそう
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 15:21:47 ID:YQPGjn4/
>>524
ひょっとして前スレで、
「～やれば1ヶ月で完全に別人になれる」みたいな事言って、叩きまくられてた人？
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 15:53:01 ID:T1yTZ6WZ
>>528
気になるんだったらサポーター使用すればいいだろ。
でも、周りの女はそのままのほうが喜ぶと思うぞｗ
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 15:54:13 ID:sYZ49IlH
ウォーキングコースのおばさんたちがね・・・
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 16:11:13 ID:/HEdPHu/
>>525
他人の股間なんてそんなマジマジと見ることないから、
自分が思うほど目立たないよ。
てか、股間をマジマジみる人は見たくて見てるんだから、
くっきり形が浮き出てれば喜ばれるはずｗｗ
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 16:29:13 ID:VPY1z9wz
男で一人称がわたしってキモイな
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 16:34:10 ID:sYZ49IlH
>>535
ひょっとしてニート？
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 16:57:00 ID:T2cx9cL0
皆さんはプールと併用して、どんなサプリ摂ってますか？
私はαリポ酸を摂ってるけれど、効いているんだかいないんだか・・・
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 16:59:11 ID:YQPGjn4/
>>537
サプリ板で聞いた方が良くね？
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 17:36:57 ID:VhhpytOq
>>537
ダイエットに関係ないけど、ビタミンCを飲んでます
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 17:50:43 ID:pxRDLlYu
彼女の股間から出る金色の水を飲んでいます。
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 18:30:46 ID:/OGsoB4J
>>540
つまりは糖だね
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 19:09:25 ID:PFHBnnGm
男で一人称がわたしってキモイなｗ
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 19:14:13 ID:PqmvwS4j
2:【恋人は】別れたいけど別れられない【床上手】 (53)
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/ex/1180511096/
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 19:18:01 ID:YQPGjn4/
>>542
ん？どこかで見たような・・・
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 19:39:27 ID:QGkKJ2cq
え？水泳で基礎代謝あがるでしょ
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 19:47:13 ID:9dAfELPi
>>545
どんだけぇ～
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 21:34:52 ID:ZwSi7H33
身体が重くて重くて、泳ぎに行くのやめようかと思ったけど、
思い切って行ったらｽｯｷﾘ！！

肩のコリが楽になってぽかぽかして、身体が弛緩してます。
非常に気持ちいいです。
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 21:58:15 ID:WWu7SsUV
>>547
あるあるある～♪。
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 23:25:05 ID:9dAfELPi
>>548
？
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 01:00:10 ID:jwNrOyGn
>>549
数日前からそればっか書き込んでるけど
他人の書き込みではなく自分の精神状態に疑問を持ったほうが良いぞ
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 01:03:57 ID:8pi1K6pj
>>550
精神は大丈夫、既に病んでいる。
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 01:10:43 ID:DeQpO+Ed
>>550
確かにじゃまかもしれんけど、悪人ではなさそうよｗ
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 01:13:54 ID:HdBrz4pX
>>550
「?」、「水泳板」の諸スレに於いても散見。
恐らく同一人物なんだろうな。
もしくは、2ちゃん内で流行っているのかな。
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 01:24:59 ID:8pi1K6pj
>>552
否。悪人に違いない。すべては妄想。
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 03:18:55 ID:sbnr5ATF
ただのガキのいだずらだろ？
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 09:00:35 ID:kN8XT9ya
クロールをすごいスローで1時間半ぐらい泳いでいます
心拍数あまり激しくならないんですけど、これは有酸素運動としてカロリー消費になっているのでしょうか？
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 10:30:30 ID:+NkU2geU
どいだけぇ～～～！
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 12:09:02 ID:twlXXZ2Z
最近やっと続けて泳げるようになった。先日までは25m泳いでは壁際でハァハァと
息を切らして休憩してたけど。息が切れないように一定のペースを続けるのが
自分的に難しかった。水泳始めて11カ月。その前の20年は水に縁なかった。

体重はもうどうでもよくなってきたが下腹はもう少し引き締まらんかなぁ、
と思うこの頃。(一応:開始前79kg→現在70kg)
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 12:19:51 ID:Tsm67R16
隣のレーンに綺麗な人やスタイルのいい人がいると、クロールで息継ぎ前後にこっそりチラ見してしまう
それがハイレグとかだとなんかこう、普段より頑張れるというか、
予定時間以上に泳いでしまったりするわけです／^o^＼

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 12:54:13 ID:758GvSBG
>>559
"(,,ﾟДﾟ)∩"私も
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 13:18:47 ID:br76hue8
（*ノノ）俺も
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 17:59:27 ID:gqOueiM7
>>559
私も、かっこいい人が居るとつい見てしまいますｗ
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 18:02:28 ID:ka15l73u
こっち見んなデブ！
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 18:14:24 ID:sbnr5ATF
★★イケメンの競泳水着は最高　二枚目
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wom/1137518421/
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 18:24:00 ID:HtjhXC4A
俺も見ちゃう～　ｖ(≧∇≦)ｖ

俺も見られるよ。
モジャ公だから(^_^;)
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 18:31:34 ID:FdLzeZtr
わたしもかっこいいというか、引き締まって筋肉がついた素敵な体型の男性がいると見てしまう。。
でもいざ泳いだら、大半はフォーム悪いし遅いしで引いてしまう。
昔ジュニアオリンピック出てるレベルのわたしも、逆に引かれてるのかなぁ・・・
（女性でガンガン泳いでる人って見かけないもので・・・）
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 18:33:21 ID:HtjhXC4A
>>566
そんなことないぞよ。
ガンガン泳いだらよろし。
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 18:39:51 ID:xj/VOqpd
ピンク水着の美人さんの割れ目がクッキリ見えてた。ﾊｧﾊｧ
脳裏に焼き付けたこのお宝映像を消したくない。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 18:48:59 ID:HJeSVj3X
それをうｐできる未来が早く来ないかな。。。
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 19:22:37 ID:TabbMjZg
>>568
頭にケーブルを繋ぐんだ！

てか、体型だけだと一見若くて綺麗な感じに見えても、
ゴーグル外した顔がオバサンと言うか、もうオバァサン？みたいな人多いよね・・・
今まで何度騙されたことか　orz
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 20:45:57 ID:8pi1K6pj
ゲレンデの魔術かw
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 00:07:38 ID:hbbOLBNi
2週間前の月曜に行ったら金曜まで掃除でプール休館だった。
1週間前の月曜に行っても金曜まで掃除で（ry
っていうか、掃除期間が2週間というのを見落としてただけだった。

と言うわけで今日デビューしてきたよ。
水泳なんて高校以来で5年は泳いでない。
高校のときもピザを気にしてよく水泳休んでた。
でも今日思った。水泳楽しい！心地よい疲労感の中、特に意識しないでも脈拍120を保てる。

けのびすると尻から浮いてくるのは脂肪のせいだろうな…
ダイエット目的もあるけど、なんかかっちょ悪いからこれを改善していきたいな。

はい、チラ裏かもしれませんが水泳楽しかったのでカキコ。
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 03:16:34 ID:R9u+Hlvq
>>572
良かったね！
「私も水泳で痩せよう！」って
モチベーションあがるレスなら、
チラ裏でも許容範囲なのでは？
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 12:57:11 ID:v7Kd/awG
アドバイスお願いします。

24歳、♀、160cm、53kg
子供の頃に水泳を7年間習っていただけでちゃんと泳ぐのは10年ぶり

3ヶ月前から週2回くらい通ってます。
最近はクロール200mと水中ウォーク50mを休みなく交互にやっているのですが、
ここ2週間は毎回プールに入って30分くらいすると腰が痛くなってきてしまいます。
最初の頃は水中ウォークだけをしていてその頃は痛くならなかったので、
クロールが原因だと思いますがどのようなことに気をつけたらいいでしょうか？
ググったんですが、腰痛対策に水泳を～というページばかりで
原因と対策がわからなかったのでどなたかお願いします。
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 13:14:41 ID:YHdpDHf7
いつもジムまで往復歩いてるけど
今日は帰りに土砂降りにぶつかってしまった。

おかげで嫁に車で迎えに来てもらってしまった・・・orz
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 08:21:35 ID:WjPlpuJH
もらしてしまった に見えたｗ
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 14:19:47 ID:3ILdvaYQ
ナニを漏らすんだ？www
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 01:28:52 ID:2r5c9Ec1
高3ですが食事制限しただけでこの2ヶ月で16キロやせたんだけど水泳やれば更に痩せるかな？！
しかも屋内水泳プールが歩いて5分くらいのところにあるし、水泳は得意だし、
明日からにも学校休みだし泳ごう！
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 01:40:14 ID:SZMFmbYH
高３で2ヶ月16キロとか100kg以上の人以外は拒食症の道まっしぐらじゃん
そのうえ水泳とか絶対やめたほうがいい。
あなたのすることはまず病院に行くこと。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 01:51:36 ID:2r5c9Ec1
それが100キロ以上の人だったんですが・・・現在89キロですが
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 01:54:01 ID:TCknAsok
>>580
>>579は気にしなくて良いよ。
でも急激な自己流のダイエットは危険なことも多いし、
専門の人と相談しながらダイエットしたら安心かもね。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 01:55:33 ID:2c6fK8I2
>>574
ジムとかだと、コーチに泳ぎ方にクセがないか見てもらえるんじゃないかな？
ひどい痛みなら、ガマンせずスポーツドクターを探して診てもらったら？
あんまりアドバイスになってないけど、痛みあるまま続けるのはマズイと思う。
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 01:57:38 ID:2r5c9Ec1
>>581
そうですか・・・ただカロリーを1日1500に抑えてただけなんですが
水泳もするんでもう少しカロリー摂るようにしてみます。レスありがとうございます。
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 03:15:58 ID:UdTw7JCd
100Kgもあれば脂肪の塊みたいなもんだから16Kgくらいすぐ落ちるだろ
60Kgとかしかない人がそれだけ一気に落としたら拒食症って事だ
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 06:27:06 ID:Lkb/WnbO
＞100Kgもあれば脂肪の塊みたいなもんだから16Kgくらいすぐ落ちる

どこまでいい加減なこといってるのって話で。体重だけ減っても体脂肪減らなきゃしょうがないじゃん。

２ヶ月で16キロってことは１ヶ月8キロ。
つまりカロリーの不足分として8＊7200＝57600kcal消費だよね
これを30日でわると1日あたり1920kcal
だけどこの人は１日1500kcal食べていたんだから毎日の消費カロリーは
3500kcal平均だったってことでしょう。
毎日そんなに消費するのが簡単か？運動なしで？
まあ高３男子ならｴﾁｰな妄想してるだけでカロリー消費するだろうけど。
それにしたって体重は減ってるけど体脂肪より他でおとしてるだろ。
考えがたりないことだけは確か。
水泳が得意とかいいながらいままでいってないわけだしね。
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 06:55:07 ID:bdFTFEbx
デブの消費カロリー率の高さを調べて見ろピザデブ
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 07:16:42 ID:+pW5Rg31
初めまして。身長155センチ53キロからDiet開始しました女です。１ヶ月くらい前から水泳でDietはじめて約3キロ痩せました！体脂肪率も29%から27%へ!!この調子でがんばろうかと思います。
ちなみに週に二回くらい、適当に一時間泳いでいます。
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 07:59:49 ID:Lkb/WnbO
>>586
そうやって人に頼ってばかりいるから太るんだよ。
自分の頭と体を使おうね。
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 08:26:22 ID:N20qamTH
>>588
外野から見てておまえウザイんですが
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 10:16:24 ID:2r5c9Ec1
水泳は幼稚園の頃から10年間スイミング通ってたから得意って書いたんです。んで今も2ヶ月に1回くらい行ってる。
けどこの2ヶ月はホント運動してないな・・・体育とかは別だけど　ただ食事を、ウェブサイト見ながら毎日カロリーチェック
してただけ　例えば昨日は
朝　・・・　ごはん女性用茶碗で一杯　味噌汁　鮭フレーク
昼　・・・　ごはん女性用茶碗で一杯　納豆
夜　・・・　酢豚一人前　ラーメンおつまみ

これで約1300～1500ｋcal　ほぼこれを毎日（たまに食べ過ぎたり逆に食べ過ぎなかったりした時もあるけど）
無理なダイエットなのこれ
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 10:44:49 ID:q3Ks8yLi
>>590
水泳関係ねーしｗ

こっちで聞くといい。
↓
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart14
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180945474/

その際、摂取kcalだけ書いてもわからんので自分のスペックを書くように。
まあ、ほぼ間違いなく食べなさ杉と言われる。
スペック書いて無いからわからんけど、たぶん基礎代謝も下回るんじゃねーかな。それじゃ。
筋肉おちまくるわ、省エネ体質になっちゃうわで効率悪い事このうえなし。後々後悔すると思うよ。

この書き込みにはレス不要です。
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 10:59:49 ID:feH/Onz3
>>590
なんか見たことあるメニューだなーって思ったら
夕べ｢何食べた｣スレで見たんだ・・・

毎日計算してないけど、そのメニューでそれだけなら
たぶん、私もっと、もっと取ってる

高校生でしょ？もう少し食べてOKじゃないかな？

で、話戻して
これから泳いで来ます
最近私の通ってるプール、水がうっすら白く濁ってる・・・
監視員さんに聞いたら、薬を変えたって言ってたんだけど
私の肌にはなんだか合わないみたいだ
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 11:12:43 ID:TCknAsok
>>591
夜に酢豚とラーメン（普通の人の2倍の夕食量）、さらにおつまみまで食べてるのに、
なんで食べなさすぎなんだよｗｗ
朝と昼しか見えてないんじゃない？

水泳関係ないけどｗ
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 11:14:43 ID:2r5c9Ec1
ごめん「ラーメンおつまみ」ってお菓子です・・・（210kcal）
プールいってきまつ
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 11:30:13 ID:SHHVYyDP
>>585
私も100kgのとき食事制限のみ（1500kcal）で15キロ痩せたよ
実際、100キロ超えの人の1日の摂取カロリーは3000kcalは超えてる
それを維持できてるんだから3000kcal消費してるんだよねこれが
100kg級のピザの消費カロリーを馬鹿にしちゃいかん
60ｋｇが標準の身長だとして、40ｋｇの重りを背負って日常生活してるんだからｗ
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 11:32:42 ID:SHHVYyDP
すれ違いついでにもうひとつ
>>590
バランスが悪すぎる、野菜が足りない、乳製品もとったほうがいい
カロリーだけ見るんじゃなくて、栄養素にもっと注意した方がいいよ

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 19:14:50 ID:JLpi4vIp
大体、100kgなんていう体重、一体どうやったら到達…。
「身長が2m前後の人」もしくは「仕事や趣味で豚（脂肪豚or筋肉豚）でないといけない生き物」じゃあるまいし…。

日頃の生活の粗末さ・不摂生具合が如実に分かる外見。

プールでは周囲からの嘲笑は間違い無しだな。
「また、あの糞豚が来たよ…ﾌﾟ」と。

ま、結果的には痩せれば勝ちだが。
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 19:27:33 ID:TCknAsok
いくら痩せてても、こんな醜い人間にはなりたくないな。
知り合いからすらも陰で嘲笑されるような性格の人間には。
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 19:49:41 ID:Rgfged+2
173/79のピザ男だけど体が毛深すぎてなかなかプールへの一歩を踏みだせないんだぜ
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 20:15:35 ID:OeT4qHVe
>>599
気にするな。
俺も毛深いがプールへ行っているぞ。

男だからいいだろ。
女の子で毛深いっていったら悲惨だぞ～。
俺は好きだが。
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 21:04:48 ID:4NXwGraA
小学生の選手の女の子で背中に毛が生えてるのをまじまじと見てしまった。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 21:10:57 ID:eIkRCLdU
>>599
見知らぬ他人が毛深くても薄くても気にしないよ。
普通は街中でもプールでもそうじゃない？
そんなことより、私の脇の下の青々とした剃り跡を見ても、知らないふりをして下さい。
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 21:27:27 ID:b2RIP1ga
ふくらはぎが剛毛剃り跡の女の子がたまにいるな
毎回毎回剃って、太くなっちゃったんだろうな～可哀想
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 21:34:13 ID:SHHVYyDP
目が悪いのでプールではほとんど細かいところが見えないので関係ないｗ
度付きのゴーグルも考えたけど、泳いでる時に別に見えなくても問題ないし
若い兄ちゃんだと思ってたらおっさんだったり、ばばあかと思ってたらねぇちゃんだったりする
きっと毛深いのも色黒にしか見えてないと思うｗ
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:08:06 ID:otDj/Qdf
おれは濃くは無いんだけど剃ったり腋毛短くしたりしてる。
毛深い男が好きな女が嫌いだから
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:11:54 ID:3MwR9Glm
わたしも近視だけどワンデイタイプのコンタクト使えば問題ないよ。
落ちる心配もないし、ちょっとくらい目に水はいったってとれないし。
さすがに泳ぐときはゴーグル着用するけどさ。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:20:21 ID:uywYZFtG
いつものようにのんびりクロールで泳いでたら横からただごとではない水圧を感じた。
びっくりして１回息継ぎいれたら、また横からごっつい波がきてがぶうっと汚い水を飲んでしまった！

隣のウォーキングのレーンで、1人の野郎が2人の女の子をおんぶした状態で
3人で楽しそうにキャーキャー言ってはしゃいでた｡･ﾟ･(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 13:29:03 ID:Vp1t2bnR
21歳 ♀ 165cm 58kg 21%
　
明日ｼﾞﾑに入会します。ﾌﾟｰﾙのみでの運動かｼﾞﾑやｴｱﾛﾋﾞでの運動か迷ってます…
私筋肉量が普通の女性の倍くらいあると言われ、水泳でさらにｺﾞﾂくなったらどうしようと…
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 15:02:33 ID:Ft++Jsvm
全く太ってないから、プールとエアロ両方の有酸素をがんばれば？
ジムに行くほど筋肉が欲しいわけじゃないっしょ
筋肉って脂肪の何倍も重いからあれだけど、見た目は細いんだと思う。
プールで遊ぶだけだと運動にならないから、
もしもちゃんと泳がないんなら、無難にエアロ中心にしたらいいよ。

私は今から市民プール。
近所のとこは水曜日はお子様スイミング教室だから、遠征してくる。
ジムはこういうのなさそう。いいなあ。
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 20:55:10 ID:Vp1t2bnR
>>609さんありがとう
実際お腹とか二の腕はプヨプヨなんです…
ジムがﾌﾟｰﾙのみだと会費がかなり安くなるんですよ
だからﾌﾟｰﾙで運動しながら家で筋トレとかで引き締めたいなぁと
でもやっぱりﾌﾟｰﾙもｽﾀｼﾞｵどっちも利用できるちょっと高いコースのほうがいいですよね‥
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 22:12:10 ID:d4djHxte
>>610
途中で会員の種類変更はできないの？
できるのなら、最初は制限のないコースにしておけばよいのでは。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 22:46:40 ID:GJ9P1e92
有酸素運動の後に体温を上げてはいけないと聞いたんですが、
水泳した直後のサウナは非効率なのでしょうか？
わかる方いたら教えてください。
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 22:59:24 ID:MDa6JSrE
変に肩幅の方が大きくなったりするのは嫌なんです。
クロールと平泳ぎどちらがいいでしょうか?
あとお腹と尻の肉を落としたいんですが何かアドバイスあったらお願いします‥

質問厨ですみません
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 23:09:00 ID:cECGqdYX
ここダイエット板だし、そういうことは水泳板できいたほうがいんじゃね？
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 23:13:00 ID:8WBadteq
水泳再開後、肩幅広くなったんじゃない？と言われたが、
きつかった服は前よりするっと着れるし、
肩幅きつそう～・・・と思ったTシャツも、XSでジャストサイズだった。
だからたぶん、肩の脂肪が落ちて鋭角になったり、姿勢が良くなったことで
視覚的にでかく見えるようになっただけだと思う。
ゆえに、私の経験上、肩幅はあまり気にしなくて良いんじゃないかと思う。

クロールできるならクロールをしたほうがいいです。
腹肉・尻肉なんかはバタ足のほうが効率いいよ。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 23:27:34 ID:rFDJIZGb
クロールしてるとウェストが自然にひねった感じになるよね。だから効果あるのかな？
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 23:29:27 ID:bitiQYt0
泳いでたら小学生くらいの子に抜かれた
「おせえんだよこの白豚」とか思ってるんだろうな
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 23:41:24 ID:MDa6JSrE
>>614>>615>>617
レスありがとうございます!
バタ足頑張ってみます。水泳って引き締まった体になりますよね。
食事制限しても全く運動しないから脂肪が落ちなくて‥
ビキニ着るため頑張ります。
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 00:22:34 ID:3ZqoUAF+
今日も泳いできたわ～

脂肪と体重減る上に
肩こりとれるし
ストレス解消になるし
体力つくし

仕事後の一泳ぎがやめられん
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 02:19:45 ID:+VqUDan4
運動＋食事制限は確かに効果ありだけど、
なんか、やってる人って極端じゃないかなぁって思う。
実際、俺もダイエット中だけど、１日３食より４食にしてからの方が、
調子は良い。　これはホントにオススメ。　無理するくらいなら４食軽め。
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 08:18:08 ID:g7ktk/vm
久々に水泳行き始めたらすごい筋肉痛になった。
最近やってた運動には慣れたのか筋肉痛無かったので、水泳は違うとこを使うのか、
もしくは使い方が激しいのかと思った。
久々の筋肉痛なんだかウレシス。

食事制限もしてる組なんですが、合間は特に空腹にはなりません。
なので大丈夫かなと油断してますが、摂取カロリーが少なすぎてもヤバイと聞くので
揺れてます。
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 08:40:34 ID:FcVscybq
水泳＆食事制限は、そりゃあダイエットには最強だけど、
何らかの理由で続けられなくなった時のリバウンドは、半端じゃないよ！
私は妊娠でどっちも中断したら、あり得ないくらい一気に体重戻った。
少なくとも食事の方は、極端に減らすべきじゃなかったと思ってます。
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 09:21:46 ID:py0nqTfS
>>622
ちなみにスペックどれくらいで摂取カロリーどのくらいに制限してたの？
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 09:49:07 ID:FcVscybq
>>632
161/63が２ヶ月経たないうちに52㎏まで減った。炭水化物・油抜きで。
1200㌔㌍以下でしょうね。元水泳部だから、ほぼ毎日5㎞は泳いでた。
妊娠に気付いて止めて、これまた2ヶ月で9㎏のリバウンド。
医者から「こんなに体重増やして妊娠中毒症まっしぐらですよ！」と怒られた。
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 09:53:03 ID:VA3d6NEH
ただの食い過ぎだろw
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 09:55:34 ID:py0nqTfS
>>624
なるほど、確かに食事は制限しすぎですね。
参考になった。ありがと。
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 10:07:40 ID:pkckUY80
週１、２で一日10ｷﾛくらいバカみたく泳ぐハードなコースか、
週5くらいで一日一時間泳ぐのでは、どんな効果の違いがでてくると思いますか？
自分は後者がいいんだけどなかなか続かないです。10ｷﾛはあきちゃうし、精神的に続かない。
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 10:09:57 ID:fVrpEehH
一人で太ったり痩せたりするのは勝手だけど、
赤ちゃん巻き添えにするなんて無責任すぎ。
無事に健康な赤ちゃんが生まれたから書き込んでいるのだろうけどさ、
主治医に怒られたって得意げに語られても。
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 10:15:34 ID:py0nqTfS
>>628
別にそのタイミングで妊娠したのはたまたまだろうし、そうつっかかることでもないだろうに。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 11:13:00 ID:kfuzJMZj
妊娠中はちゃんと食べてちょっと太るくらいの方が良いと思うけど
食事制限してる方がなんか悪影響がありそうじゃん
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 11:39:37 ID:kKohThIB
>>627
これまた極端すぎる
週2で１時間から始めてみたらいいよ
慣れてきたら週３にするとか2時間にするとかして徐々に増やせばいい
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 12:03:36 ID:+ple0R5q
>>627
それだけ泳げるならわかりそうなもんだけどな
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 13:53:12 ID:DP32vv9L
体引き締めのために、水泳がんばってます

普通にできてたつもりのｸﾛｰﾙ、考えれば考えるほど難しくなってきた(´；ω；`)
ここのスレでｸﾛｰﾙ中視線はどこかという話に一度なったと思うんだけど、
私は真下を見るより、できるだけ前の方を見てる方が早く進む気がします。
それは行く先が見えるから早く感じるだけなのか、
実際のｽﾋﾟｰﾄﾞを計りたいけど、ひとりで通ってるからわからなくて…
どうなんでしょう？
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 14:08:27 ID:5U5IaiJ+
テニスと水泳やってる人いますか？。

僕はテニスもやり始めたんですが、利き腕（右）だけ筋肉痛になります。
それから力こぶを作ると利き腕（左）の方がたくさん盛り上がります。

もしかしたらパッとみ利き腕（右）だけ筋骨隆々になっちゃうんでしょうか？。
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 14:51:36 ID:II1NsiaU
>>633
昔スイミングの先生によく「あご引いて泳げ」って言われたからやっぱ真下見たほうが速いんじゃない？
636 ：633：2007/06/14(木) 15:14:30 ID:DP32vv9L
>>635
ありがとう！
あごを引く…かぁ、ｽｲﾐﾝｸﾞの先生が言ったことならその通りなのかもしれないですね

全然それと関係ないけど、
毎回泳ぎ始め20分くらい、
必ず鼻と喉の間が痛くなる。なんかつまってるみたいな違和感がして…
原因がわかりません。
泳ぎなれてくると治ります
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 16:10:59 ID:TzNAOukF
前みておよぐとかﾊﾞｶにもほどがある
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 16:46:19 ID:ZG5phU0F
真下を見るのは初級で上級は少し顔を上げて前を見る。
そのほうが速い。
オリンピック選手見ればわかるだろ。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 16:46:24 ID:DP32vv9L
>>637
どうしてそんな風に言うんですか？
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 16:54:29 ID:DP32vv9L
もう一度調べてみたけど、前見て泳ぐ方法がなんでﾊﾞｶなんだろう。。

ちなみに私は従来のｸﾛｰﾙの方（1軸ｸﾛｰﾙ？）です。
どちらが速いのかがわからなかっただけで、
前を見ること自体は間違ってない気がするんですが…
2軸ｸﾛｰﾙは視線は真下、というのはどこかで見た気がします。
うろ覚えでｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 16:54:45 ID:TzNAOukF
>>638
pgr
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 16:55:21 ID:ZG5phU0F
髪の生え際あたりで水を切ればいい。
初心者は顎を引いて真下を見る練習からスタート
でも混んでる時は時々前をチェックして泳がないと
ぶつかる場合があるから注意。
http://www.sportsclick.jp/swimming/03/index13.html
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 16:57:45 ID:TzNAOukF
髪の生え際ってそんなあいまいな(笑
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 17:01:37 ID:DP32vv9L
>>642
ありがとうございます！
見てみました。
これを気にしながら泳ぎに行ってみますね

昨日泳きながら悩んでた時は、2～3m前を見てたと思います
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 17:15:53 ID:II1NsiaU
顎引きながらものッすごい上を見ればいいんじゃない？
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 17:18:10 ID:TzNAOukF
>>645
どういう姿勢だよｗｗ
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 17:20:10 ID:ZG5phU0F
だからリンク先を全部読めよな。
水深がかわると見る先の距離も違ってくる。
だからフンと威張ってるぐらいの角度。
http://www.sportsclick.jp/swimming/03/index13.html
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 17:23:36 ID:9BzkQLsZ
>>643
でも、水泳のｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰは生え際を見るような感覚で　って言ったよ
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 17:29:45 ID:TzNAOukF
>>648
そういう感覚はわからんなｗ
自分の場合はタイルをn毎先とかそんな感じ。
最近は定年そろそろな方たちがおおいのであまりその手の表現はしないようになってきた感がある
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 17:32:35 ID:9BzkQLsZ
まぁ確かに曖昧ではあるけどね・・・
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 18:04:12 ID:3fWdxZHE
>>649

皆内心思ってるだろうけど、
お前いちいちうるさい
なんでもかんでもつっこむな
お前のｱﾄﾞﾊﾞｲｽなんぞ誰も聞いてね－からｗｗｗ
お前の視線の先こそ激しくどうでもいいわ
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 18:20:28 ID:njxi5nob
どうでもいいけどさー
プール行った帰りに車乗ると、ものすごいスピードで窓が曇るよねｗ
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 18:44:59 ID:TzNAOukF
単発IDおおいですねｗ
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 18:50:50 ID:py0nqTfS
うぜぇ
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 19:43:10 ID:II1NsiaU
プール行った日は安心して体重計に乗れる
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 20:52:24 ID:NL1KG+JW
初心者なのでいつも真下を見て泳いでいる
残り５Ｍくらいになったら前を見て人の確認をしてる


おばさまが、プールの真ん中を歩いて横切っていてぶつかった
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 21:35:33 ID:u9leq2mK
明日からｼﾞﾑの水泳はじめるので水着買ってきたんですが…
上はタンクトップで下はスパッツのような水着を買いました。これって普通の水泳用の水着なんですかね？
スクール水着の存在しか知らなくて…orz
でも色々考えてｱﾝﾀﾞｰの毛気にならないしこっちのが可愛いやと思い買ってみたものの、浮いたらどうしよう…
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 21:37:37 ID:vHlwwO0r
>>657
全然問題無し
むしろその手のフィットネス水着の方が多い
ただ、泳げるようになってくると競泳用が欲しくなるよ
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 21:38:13 ID:X+f91M1w
>>657
普通のセパレートタイプですよ
スクール水着の方が見かけない
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 22:42:44 ID:u9leq2mK
お返事ありがとうございます!
安心しました。。プールなんて中学以来。早く行きたくて今からカバンにタオルやらゴーグルやらつめてますWW
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 05:14:40 ID:NzyMx/6m
Ｑ：クロールを泳ぐ時はどこを見て泳ぐのですか？

Ａ：初心者の場合と選手の場合の目線の位置が変わります。
まず初心者の方は、クロールの呼吸を練習する前に水なれから練習します。
その際、顔付け練習やボビング練習、けのび、グライドキックという練習を
クリアーしてからクロールの横向き呼吸（横呼吸）を練習します。その横呼吸では、
頭の中心を軸に回転させることを覚えます（ローリング）。その際、スムーズに
横に回転できるようにする為、目線は下を向いています。あごを引き頭を入れる
ことができないと、クロールの呼吸練習だけでなく、平泳ぎ、バタフライ、
クイックターンの練習でも弊害が出てきます。できるだけスムーズに上達（進級）
していく為には目線を下にし、頭を入れて泳ぐように心がけましょう。

育成・選手・マスターズなど、タイムの向上が目的な方は、基本的には目線は
前方斜め下、３～４ｍ先を見て泳ぎます。ちょうど額の髪の毛の生え際あたりで
水を切るといった状態ですね。目線を真下にし、頭が沈んでいると抵抗が大きく
前に進みにくくなりますので、注意しましょう。

目線の位置はその方の泳力レベルによって異なります。初心者の方は、できるだけ頭を
水面に入れて目線を下にして練習しておきましょう。
http://www.swim-tv.jp/kodomo.q&a/fr.htm
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 06:28:24 ID:O63fZDh2
プールにいけば顔は痩せてきますかね??
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 10:07:25 ID:cbwKK9Fw
全身が痩せれば顔も痩せるだろうけど
水泳が他の運動に比べて特別に顔の運動になるって事はなかろう
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 11:38:56 ID:lfJQ9byp
生え際生え際って俺に喧嘩売ってんのかぁ、ゴラァ！！。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 11:41:13 ID:RE7Zg4Ph
>>664
｡･ﾟ･(ﾉД`)ヽ(ﾟДﾟ )ﾖﾁﾖﾁ
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 17:20:13 ID:fhsPgRCj
今日暑かったせいか平日なのに人多かったなぁ
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 21:19:41 ID:TYpedqfI
今日初めて１キロ泳げました。
うれしい～＾＾
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 21:39:46 ID:ZUJnCNV6
みなさん、教えてください
訳あって、髪が絶対濡れない水泳帽を探しています
当方女でロングヘア
すっぽりかぶってシリコンキャップなら濡れないかと
さっきスポーツ売り場見てきましたが
シリコンでも、なんか心もとない薄めのシリコンしかないのです

どなたかいいものがありましたらアドバイスください
髪が塗れなければ1万円してもかまいません

このスレは女性が多そうなので書かせていただきました
よろしくお願いします
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 21:49:13 ID:qrl29Tep
女性の方にお伺いしたいのですが、私は先月から週４でジムのプールに
通っています。
自己流ですがやっとクロールで１ｋｇ泳げるようになりました。
そしたら、二の腕の内側が水着とすれるようで赤くなってしまって
ヒリヒリ痛いんです~(＞_＜。)ｼ
これは、泳ぎ方が悪いのでしょうか？
それとも、ただ腕が太いだけでしょうか？
同じような経験された方いらっしゃいますか？

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 21:55:07 ID:vs4APGX7
>>669
痛いのは１ｋｇ泳いでるからじゃない？
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 22:00:21 ID:qrl29Tep
>>670
お返事ありがとうございます。
泳ぎすぎって事でしょうかね～？
今日はジムがお休みで明日また行くつもりなんですけど
ちょっと様子みながら泳いでみます。
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 22:05:31 ID:83oRAub1
>>671
いや、多分>>670が言うのは違うと思うよｗ

1kmは泳ぎ過ぎじゃないと思う
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 22:05:51 ID:qVx4/Aw8
>>669
私もなったことある。
水着の生地にも原因があるのかも(固い・脇の下に固い縫い山がある等)
私は着ているうちにヘタって擦れなくなりましたww
それからは柔らかい生地の物を買うようにしてます。
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 22:10:00 ID:tvIc6Ol0
>>669　つ競泳用水着　またはＹバック以上の脇があいてる水着
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 22:12:04 ID:SDA0VhjY
>>668
濡れないということだったら、シリコンキャップしかないですね
ただし、蒸れてその水分でしっとりしてしまうのはしょうがないです
薄くて心もとない、というのであればサランラップでも巻いたらいかがでしょうか？

>>669
ごめん。1kgにちょとﾜﾛﾀよｗ
私は1000だと17分台のスイマーなのですけど
二の腕と脇の当たる箇所はないですね
多少当たるにしてもプッシュ（水中の腕の動きの最後あたり）
は擦れるほど力入れてないです（長距離の場合特に）
トライアスロンとかオープンウォーターの人とかはワセリン塗ってる人いるみたですよ
フォーム
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 22:14:15 ID:qrl29Tep
>>673
ですよね、上手な人はもっともっと泳いでますもんね。
水着の生地にも確かに問題がありそうですね。
最近、新しいのを買ったばかりでわき腹のところはメッシュのように
なっているので、擦れ易いのかもしれないですよね。
あまりに痛かったら、別の素材のを買ってみることにします。
ありがとうございます♪(*^-ﾟ)v
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 22:14:50 ID:db4a8XIs
>>668
運動内容が激しいと汗かくのでどっちみち濡れるかも
泳ぐんじゃなくてウォーキングなどならシリコンで汗以外では濡れないのでは？
ただ乾いた（しかも長い）髪ではかぶりにくいはず

>>669
腕が太いせいもあるかも　私もずいぶん前はそれで悩んで
ディクトンスポーツ使ってました（対症療法としてはおすすめ）
http://www.dicton.co.jp/n_sports/s_index01.html

私はある程度痩せて（まだ標準体重上限あたりだからデブだけど）
フィットネス用から競泳用水着に変えてからはまったくなくなった
肉のせいなのか水着のせいなのかは不明ｗ
多分脇のカッティングが深めの水着か、競泳用なら擦れにくいよ
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 22:17:30 ID:qrl29Tep
失礼しました、1ｋｍでした（笑）
>>669
自己流で泳いでるので、力が入ってしまって
擦れてる可能性もありそうです。
明日は、腕の力に気をつけて泳いでみます。
ありがとうございます。
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 22:20:14 ID:qrl29Tep
>>677
ディクトンって初めて知りましたが、良さそうですね。
擦れて痛いのも困ってるんですけど、赤くなってしまってて
それも気になるので、早速購入してみます。
ガンバって、腕を細くしたいと思います＾＾
ありがとうございます♪
680 ：668 ：2007/06/15(金) 22:25:13 ID:ZUJnCNV6
レスありがとうございます
>サランラップでも巻いたらいかがでしょうか？
↑大笑いしてしまいました

更衣室でラップを頭に巻く自分を想像して
吹いてしまいました

汗とかならいいんです
塩素の水が髪につかなければ

なんかいい商品ないかなあ・・
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 22:27:15 ID:nLqFwaiy
>>680
顔面マスクみたいなのあればいいけどね・・・。
帽子では難しいかな。水・塩素をはじくような塗り物があればいいけど。
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 22:28:06 ID:2igReFLN
ゼラチンで固めてけ
683 ：675：2007/06/15(金) 22:33:30 ID:SDA0VhjY
>>681
あ！あれだ！シンクロの人たちが塗ってるゼラチン！

>>680
すみません。かなり大真面目に考えたんですけど…
上のレスもアホですよね
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 23:04:24 ID:8s6rz3tw
競技だとシリコン二枚重ねとかしてない？
キャップ→ゴーグル→キャップて。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 23:39:57 ID:ZUJnCNV6
>684
なるほど！
キャップ2枚か・・
頭のしめつけがきつそうだけど
試してみる価値はありそうですね
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 01:09:12 ID:jpzKUhnP
泳ぐのに絶対ぬれたくないとか、馬鹿じゃねーの。
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 01:10:45 ID:p3Y9t0ud
そうだね、別のスポーツしたほうがいいよね
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 01:19:43 ID:W9xkV457
まー、でも気持ちはわかるよ。
髪痛むし、カラーリング落ちるし。
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 02:12:05 ID:aTrARh9W
男と女は違うからな
髪を気にするのは当然
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 02:18:02 ID:mJa2GvPO
男だって髪を気にしますよ！

薄さだけどｗ
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 03:06:09 ID:p5omRepo
泳ぎがうまくなってきたら、色んな人に話し掛けてもらえるようになりました。ベテランに誉めてもらえるのはモチにつながります！私は無愛想だけど、うれしくて泳いでるときニヤニヤしちゃうくらいです。お互いに励ましあったら効率もあがりますね
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 04:05:30 ID:36FOEyaZ
つか今日ジムのプールで１ｋｍ泳いで来たんだけど

これってどれぐらいの運動量？

終盤バテバテでかなり過酷だったんだが・・・
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 04:07:55 ID:mJa2GvPO
水泳の運動量を出すのはすげー難しいと思う。
個人差ありすぎて。
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 05:33:47 ID:Llms9rcL
あっ私サランラップ試した者ですがツルッとすべってしまってキャップが被れませんでした。
話になりませんでしたよ！
周りの視線が痛かったです
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 07:30:00 ID:wzeetb0t
>>680
これを紹介するのはこれで３度目だ
痩せたあかつきには代償は体で払ってもらうからそのつもりで

http://www.rakuten.co.jp/hikarisp/486589/716503/
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 08:34:07 ID:TWVvUHet
>>692
メガてりやき1個分
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 11:44:17 ID:36FOEyaZ
>>696
そんなもんですか・・・・・・・・・・・・・・・・

あんだけしんどい思いして必死こいで泳いで
たったメガてりやき一個分ですか・・・・・・・・・・・・
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 11:44:43 ID:bIQGJ3li
156cm 43kg ♀ですが、
クロールゆっくりで1km弱泳ぐとしたらどのくらいの消費になりますか？
ちなみに間に少し休憩いれます。。
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 11:45:51 ID:Xdbrum+v
「メガてり」、確か一個900～1000kcalだったような…。
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 11:53:39 ID:7xljxzTF
ﾏｼﾞで?そんな消費すんの？
いくらなんでもそれはなくね？
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 12:07:22 ID:JmNvqXoP
>>697
もし１日茶碗１杯の飯を抜いたら一月どれぐらいカロリー制限できるかそういうこと全然わかってねーだろ？
そんだけでも月に3kgはやせるよ
半年で18ｋｇだ

普通の人間でも間食一切やめるだけでも月に1ｋｇは確実に減るよ
つか少量だって食事を制限するって結構きついことだよ
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 12:15:46 ID:olcNv0mF
>701
そんな簡単にいかないと思うけど

痩せ始めても1週間ぐらいで止まるし
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 12:23:24 ID:rgDPbkwX
たった1kmしかも終盤バテバテの人間が900～1000kcalも消費してるわけない。
いいとこ500kcalくらい。
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 12:40:49 ID:/Z8VEPz9
たった１km・・・
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 12:47:17 ID:7xljxzTF
まあ世の中には毎日何十キロも泳ぐ水泳選手だっている訳だし、彼らと比べりゃ「たった」だよ
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 13:01:43 ID:2qXSCUWP
100mを2分として、1000ｍで20分
クロール1時間で1459ｋｃａl
486ｋｃａlぐらいかな？
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 13:07:10 ID:p3Y9t0ud
たった1kmでバテバテになるんなら、相当効率の悪い泳ぎ方してるんだろうよ
だから1000kcal近く行っててもおかしくない
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 13:18:56 ID:W9xkV457
水中の体力と、陸上の体力って違うよね。
陸上で体力ある人でも、水に入る機会が少ないと、すぐ疲れるし。
見るからに体力ありそうなお兄さんが、少し泳いだだけでへばってるのもよく見るし、
自分も一年前、すんごい久しぶりに泳いだ時は、すぐヘトヘトになった。

こればっかりは慣れだよなー。
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 14:45:47 ID:KxH+gbtT
>>708
それを言うなら筋力とか技術だな

少し泳いだだけでへばってる見るからに体力ありそうなお兄さんが、
陸に上がったからって元気になるなんて事はないでしょ。
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 15:37:46 ID:c2UbW7Fw
>>668
区営ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰの販売所で、女性用・髪が濡れない・生地が伸びるｷｬｯﾌﾟが売ってたよ。
間に合わせ用品しか売ってない所にもあったから、専門店に聞いてみたら？
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 16:21:54 ID:aa8vYRyt
携帯からで申し訳ありませんが、質問させてください。
ﾌﾟｰﾙに泳ぎに行く時間が夕方の7時ごろで、帰りが10時ごろになります。
夕飯はﾌﾟｰﾙの前がいいですかね？運動後にご飯食べると太るって前のｽﾚであったので…
寝るのは大体1時ごろです
みなさんやはり水泳後はお腹すきますか？
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 16:29:11 ID:aTrARh9W
10時過ぎにご飯食ったら太るだろ
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 16:48:56 ID:W9xkV457
プールの後のお腹はすかない。
食べ物を目の前にしても、あまり食べたい欲求に襲われない。

でも、食べだすと、お腹がすいていたのを思い出すというか、入ってしまう。

7時なら5時くらいに軽い食事してみたら？
少なくとも食後1時間以上は空けたほうがいいと思うよ。
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 17:29:32 ID:jUVp9Ssb
わたしはプールの前にかるくご飯（エネルギー源として炭水化物主体に300kcalくらい）
そのあとプールで１時間～２時間すごす。ずっと泳いでるわけじゃないけど。
帰ってからタンパク質をすこしとるね。チーズとか豆腐とか枝豆とか。
それで、つまり晩ご飯を食べなかったことにしてるわけ。
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 18:04:07 ID:u5h0e5dX
みんな１ｋｍとか２ｋｍとか、ぶっ通しで泳いでるの？
最近、週末にプールに行くようになったんだが５０ｍごとに息を整えないとキツイんだが・・・・
心臓バクバクでハアハアいうんだが。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 18:07:28 ID:t/rO0aw2
心拍数をageないように
ゆっくりクロールしてるよ
そのほうがダイエットにはいいからね
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 18:20:03 ID:7xljxzTF
今日1700m泳いできた
けど行く前に間食でHORAI豚まん350kcal食べたから意味NEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 18:23:58 ID:4UtrFSZD
最初のころは２５ｍ泳いだだけで息が切れてたけど、
続けていくとだんだん楽に泳げるようになり、
3ヶ月目の今では心拍数１３０～１５０位の間で60～70分(3km)クロール泳いでます
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 19:04:31 ID:G4B8j5BT
子供の頃、つれとプールの帰り腹へって、良くうどんとかお好み食ったなぁ、、、
一番腹減ると思うよ、水泳は。
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 23:01:31 ID:BEq8Ozta
１０代の頃、ＪＯとかにも出てたレベルなんですが現在３０才です。
ここ１年位また泳ぎだしてから、二の腕がかなり太くなってしまいました・・・
昔は１６０センチ４２キロ位だったのでいくら泳いでも細かったのですが。
今は１６２センチ５２キロのちょい太めです。
脂肪は減らないのに、筋肉がついて太くなったような感じです。
これって仕方ないのでしょうか？
しかも全然痩せません・・・
パフスリーブとかの洋服がきつくて悲しいです。
ちなみにいつもクロール１０００、キック５００、個メ５００位の練習量です。
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 23:14:39 ID:QMAj+nAP
泳いだ後、水風呂でマッタリしてたら
おじいちゃんとおばちゃんの後にかわいい子が入ってキタ━((((((((((っ・ω・)っo((・ω・))oｃ(・ω・ｃ)))))))))))━ !!!!!
モチ上がりますた
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 00:05:00 ID:MMYS4yec
↑みたいのがいるから
女性専用のプールとかあってほしい
ホントに気持ち悪いです
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 00:07:51 ID:ysUHak2s

なんかﾜﾗﾀ
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 00:24:02 ID:x7/NZbwe
可愛い子キター！！とか内心思いつつ関心無いふりしてんだよねぇー、７２１くん
気持ち悪いなんて言うなよ。健全な男はみんなそうさ♪
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 00:59:46 ID:jKqoh8Qt
モチ上がっただけなのに気持ち悪いと言われる>>721ｶﾜｲｿｽｗｗｗｗ
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 01:30:25 ID:J70UBqEw
>>668 >>710
これ？

http://www.rakuten.ne.jp/gold/singrain/


ださい。。。
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 01:32:28 ID:jivq8fod
>>726
花はついてないといかんのか？
ついてないのは完売してるし
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 01:39:05 ID:MMYS4yec
>710
情報ありがとうございます
スポーツ専門店を足を棒していろいろ見て回ってるんですが
どこにもめぼしいものがありません
できましたらどこの区営ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰの販売所か教えていただけると
助かります
よろしくお願いします
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 02:39:32 ID:Fw9iMvhM
髪を濡らさない方向じゃなくて、
濡れても大丈夫なプールを探す方向ではダメなの？

うちの近所のスイミングスクールのプールはなんちゃら水とかいうやつで、
ジムのプールと比べると、全然塩素の臭いがしないけど。
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 02:58:31 ID:FSRV0ar8
水道水の塩素は不問なのかなぁ
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 03:41:18 ID:SOL0iyWA
>>728
新宿スポーツセンターですよ。
紺しかなかったし、もし希望してるものと違ったらごめん。

732 ：502です。：2007/06/17(日) 04:13:36 ID:MJsq1+hA
女性の皆さんお尋ねします
。私165cmで体重が70kg、ビール太りの33歳女性です。
元水泳部です。最近妊婦さんに間違えられるくらいの巨漢になりました。
胸がFカップくらいあります。痩せてた2年前時はCカップでした。
今後週6で1hくらい泳ごうと思っているんですが、痩せていく過程でやっぱり
胸って小さくなりますかね･･･。食事制限のみの時って、絶対胸も小さくなり
ますよね。出来たらこのFカップを維持したいんだけど、難しいのかな。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 04:23:59 ID:MJsq1+hA
732です。
ごめんなさい。「502です。」ってレスしてますが、違うスレッドでレスして
いて消すの忘れてた・・・。
失礼致しました。
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 04:36:42 ID:Tkzu25kR
泳ぐ日は(７ｷﾛくらい)合計2000カロリー強食ってんですが多いと思いますか？
それだけ食べても泳ぐと力がでなくなり、フラッフラになるので、足りないのかなぁと思ってしまいます。
300のにくまんなんて食べても食べなくてもどっちでもいいくらいカロリー摂取してるんですが、ここを見ると食べ過ぎなのかと心配になりました。
調節むずかしいなぁ
162.55女です
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 04:41:21 ID:Tkzu25kR
すいません追加です。

水泳を終えてご飯たくさんたべないと、極端に眠れなくなるし、次の日ふらふらになります。
だからせっかくカロリー消費したのに、怖いけど、夜は多く食べなきゃならんです。
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 08:26:22 ID:d58he1Lm
>>732
胸は小さくなるよ。っていうか、脂肪って落ちる前にどんどん柔らかくなるから
はっきりいえば重力にまけて体の肉全体が下がり始める。
だから上半身の脂肪も胸から腹のほうに移動する。
せいぜい胸筋を鍛えてなるべく垂れないようにするしかないっす。
つーか胸だって脂肪なんだからやせれば減るに決まってる。
女性の場合は下半身より上半身のほうが脂肪がつきにくく、かつ落ちやすいのが普通だし。
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 10:00:41 ID:ysUHak2s
>>734
2000kcal以内ならいいんじゃない？水泳やる日限定なら
けど寝る前に食べるのはちょっとね
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 10:26:42 ID:VWf0SKVA
>>734
７㌔も泳ぐの？そういう本格的に選手な人はこのスレは参考にしない方がいい。
それだけ泳いだらどれだけ食べても太りはしない。おそらく基礎代謝１２００くらいで
泳ぎで消費されるのが３０００くらい。４０００カロリーくらいまでなら問題ないでしょう。
炭水化物はちゃんととらないとバカになるよ。
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 10:28:38 ID:ysUHak2s
7ｋｍか・・・いっぱい食べたほうがいいんじゃないか・・・
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 10:55:51 ID:MMYS4yec
>731
ありがとうございます
新宿ですか
さっそく問い合わせてみます

>694
ご苦労様です
つるっと滑りましたか
想像してまた笑ってしまいました

741 ：734：2007/06/17(日) 11:05:28 ID:Tkzu25kR
そんなに食べても大丈夫ですか、安心しました。選手ではなく、痩せるためにやっています。
週二回しか泳ぎにいけないので、一日かけてたくさん泳いでるとゆーわけです。
やはりこれは効率悪いんでしょうかね‥　体重落ちなくなってきたし、食べてもフラフラするしムズかしい！！せっかく頑張って泳いでるのに
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 12:25:17 ID:VWf0SKVA
>>741
162.55って健康的でべつにいいじゃない。体脂肪率はどうよ？問題ないんじゃない？
書き込み読む限り、痩せなければというのが強迫観念っぽくてやばいかんじ。
７㌔も泳いでろくな栄養補給をしなかったら、筋肉は落ちるし骨もやばくなる。
けっかリバウンドも来やすくなるしいいことない。
健康のために泳いで、けっかウエイトロスにもなったらなあくらいで取り組まないと精神的にきついんじゃない？
とくにあなたが若いのなら余計にそう思うけどね。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 15:47:46 ID:DJfcXQKC
>訳あって、髪が絶対濡れない水泳帽を探しています
>当方女でロングヘア
>すっぽりかぶってシリコンキャップなら濡れないかと
>さっきスポーツ売り場見てきましたが
>シリコンでも、なんか心もとない薄めのシリコンしかないのです

薄かったら水をとおすとでも思っているのか…
薄くて効果ないんだったら世の中でき婚だらけだろうよ

ついでにいうと完璧に水をとおさないぴったろしたゴムキャップは
水泳したら自分の汗で頭皮がくさくなる。
たくさん汗をかけば汗で濡れるし。
臭いは自分で気づかないから要注意。
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 16:05:49 ID:eIbAU+Jx
>>743
おそらく問題は塩素かと・・・・
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 16:49:28 ID:IelMiMpC
体脂肪率１３％、身長１７２ｃｍ、体重５４ｋｇと
やや太り出してきたので水泳始めたんですが、
週何回ぐらいのペースで、一日何ｋｍ泳ぐのが理想ですかね？
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 17:11:04 ID:+1zSabf3
>>744
塩素ってゴム薄いととおるの？？？？
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 17:13:35 ID:+1zSabf3
>>745
自分がどのくらいの期間にどれくらい痩せたいのか
入る方のカロリーはどれくらいで出て行くカロリーはどれくらいか
ということを考えたら自分で答えでるのでは。
というよりそれわからないと他の人が答えるの無理。

ちなみに1kgの体脂肪を燃やすためには7200kcalの運動が必要です。
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 17:23:59 ID:jNdf8CJG
>1kgの体脂肪を燃やすためには7200kcalの運動が必要

はぁ、やるまえからめげそうになるな。
どんだけ動けばいいんだよ。
休み休みで２０分泳ぐとヘロヘロなんですけど・・・
いつになったら１時間とか連続で泳げるようになるのか。
週１では無理なのか。
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 17:30:47 ID:HbYrkJGS
20分泳ぐとヘロヘロになるのなら、1時間泳いでもヘロヘロにならない
くらいの低強度で泳ぐ必要があります。それこれ水中歩行でもいいくらいです。
脂肪が代謝されやすいMaxHRの65％をできるだけ長い時間維持できるか？
というのが肥満運動療法の基本です。LSDトレーニングで検索してみて
ください。エアロビクス系スポーツの基本トレです。
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 17:36:29 ID:+1zSabf3
>>748
別に肥満ってほどじゃないんだし
そもそも運動でカロリーを消費しようってのは無理なんだから
食べる量を減らして筋肉をおとさないように適度に運動すれば
徐々に減っていくんじゃないの？
（筋肉は1kgあたり1400kcalで分解できるため、筋肉使ってないと
体脂肪より優先して分解される）

入る方を調整しないと痩せるのはむずかしいと思う。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 17:36:45 ID:KC5R4RPD
100Mをクロールで１分半くらいで泳いだとしたら消費カロリーはどれくらいなんですか?
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 17:44:23 ID:HbYrkJGS
>>751
体重70ｋｇ男性で50Kcal程度かと思いますけど、そのほとんどは
筋肉中に蓄えてあるグリコーゲンですので、体脂肪はほとんど
使われません。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 18:23:30 ID:GUNviLRj
高校生がｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞとかで泳いでたら変だと思いますか？？
変なこと聞いてすみません。
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 18:29:31 ID:HbYrkJGS
もしかしたら、あなたのそういう発想自体が変かもしれませんね。

問題があるなら誰かが提起してすでに解決されている懸念事案かと
思われます。
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 18:49:43 ID:YFvprQ5h
HbYrkJGSさんカッコヨス
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 19:06:34 ID:Tkzu25kR
反対に1km泳ぐために必要なカロリーはどんくらいなんでしょうか？
たとえば消費カロは500kcalだとしたら500kcal食べなければならないわけではないから、泳ぐための最低エネルギーを摂れば一番効率いいってわけですよね？
論理的でちまちま計算するより泳げってかんじですが、7200kcalを長期的なスパンで割ったりする方法だと、こんな疑問がうかんできます。今一番ナゾです。
757 ：連ごめ：2007/06/17(日) 19:21:09 ID:Tkzu25kR
>>742
体脂肪25です。見た目はお世辞にもデブではないとは言えないくらいなので、標準以上のデブ体型です。
何が疑問なのかというと、たくさん食べないと泳ぐ力がでないからもっと摂取カロを増やさねばならないのか、ダイエットなので多少力がでなくてもその状態で泳ぐから痩せるのか？ということです。
消費－摂取＝三桁kcalくらいならショボいから我慢して泳がないとダメなんかなーと。
しつこくてすいません。
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 19:22:45 ID:HbYrkJGS
1kmを30分で泳ごうが、1時間かけて泳ごうが、0地点から質量を1000ｍ移動
させるのに必要な仕事量は同じ。30分で泳いだほうが時間は短縮できるけどね。

ただダイエットという観点からして重要なのは「体脂肪をどれだけ燃焼できたか？」に
尽きるので、距離よりも、より長い時間を泳ぐことのほうが重要。脂肪が
最も燃焼されやすい強度は最大心拍数の60-70％といわれるので、その強度で
なるべく長く運動することが好ましい。10分でへたれるハイペースで泳ぐよりも
3時間でヘタれるスローペースで泳いだほうがダイエット効果があるということ。
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 19:47:05 ID:Iy+213c/
でも長く泳げるようになるには短距離をダッシュで何本も泳ぐのを繰り返した方がいいよ。
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 20:01:11 ID:HbYrkJGS
水泳競技で100Mや200Mのバタフライや自由形の選手はインターバルトレやりますけど、
海峡を横断するような遠泳選手にはLSDという「長時間ゆっくり」という
トレーニングのほうが重要です。心肺機能を極限まで高めるために。

マラソンでいう距離走とよばれるものに近いです。
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 20:01:59 ID:bYByKu1O
>>756
1ｋｍ泳ぐといっても、年齢や泳法や運動強度で差があるから
一概には言えないと思います
↓消費カロリー計算機で計算してみるといいですよ
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.html
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html

ただし、7000泳いでフラフラするのであれば血糖値が下がってるのだと思います
＞多少力がでなくてもその状態で泳ぐから痩せるのか
ということをすると、筋肉を分解して栄養を作ることになってしまうので
運動をしてる意味がなくなると思います
運動をするのは筋肉の維持が一番大切なので、食べないという選択はやめてください
（基礎代謝を落としてしまうから）
ちなみに私の場合、30代女性2500～3000×週３のペースで2000kcal
こんな調子で食べても月に1～1.5kgずつ痩せていってます
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 20:02:19 ID:ysUHak2s
なんか最近泳ぎなれたのか、足つかなくても永遠に泳いでられるような気分になるくらい全然疲れない
50分泳いだら帰っちゃうけど
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 20:06:00 ID:HbYrkJGS
ダイエットでクロールはなしだ。1時間ももたない。
顔出しの平泳ぎで浮いてろ。本当は水中歩行して体がふやけるまで
一日中プールに浸かってるのが理想だがそんなヒマもないだろう。

運動時間を決めてから強度を決める。コレ基本。
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 20:11:49 ID:+1zSabf3
ええ？ダイエットにいいのはゆっくりクロールだよ。
平泳ぎは腰にくるからそれこそ１時間もやったら危険だし。
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 20:13:11 ID:Rr+1SY8+
>>763
クロールが一番長く泳いでられるだろ
とネタにマジレス
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 20:17:37 ID:HbYrkJGS
俺はゆっくりクロール無理。レーンも一番端っこの速いとこ
使うからクロールはいつでもマジモード。
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 20:20:17 ID:ip6iyK6q
威張られてもな…見合ったレーンいけば？
まあ適度な心拍数保って時間こなせば有酸素運動にはなるだろーけど
顔出しの平泳ぎもどきでも
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 21:13:29 ID:1+TVX01t
HbYrkJGSさんが壊れたお (´･ω･`)
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 21:20:58 ID:q9ZSNB3K
泳ぐのと歩くのどっちが痩せますか？
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 22:40:19 ID:MMYS4yec
>743

＞水泳したら自分の汗で頭皮がくさくなる。
＞たくさん汗をかけば汗で濡れるし。
＞臭いは自分で気づかないから要注意。

話が体臭にまで飛躍して申し訳ないです
レスありがとうございます
と同時に思わず笑ってしまいました
すみません・・
私の髪が濡れたくないレスに
いろいろな意見をいただけて幸せです
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 22:44:11 ID:ePBCC8PG
どうせあそこは濡れてんだろ？

とちょっかいを出してみる
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 22:47:46 ID:OeB5peMf
>>745
身長と体脂肪率は同じような感じなのに、その体重で太っているんだ(´・ω・`)
自分は週３～４回、ジムでクロールを60分(3km)泳いでます
最初のころはここのスレを参考に１時間ゆっくり泳ぐことからはじめました

172cm ♂　ダイエットメニューは水泳と筋トレ、少な目の食事です
4/2　68.4kg 体脂肪率19.3%　B98 W86 H94 二の腕32cm ふともも54cm
5/7　64.2kg 体脂肪率15.4%　B94 W78 H92 二の腕29m ふともも52cm
6/17　61.5kg 体脂肪率13.1%　B95 W71 H91 二の腕29.5cm ふともも51.5cm
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 23:18:50 ID:x7/NZbwe
おれも平泳ぎの方が軽い運動なのが常識だと思う
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 00:06:50 ID:xnPDQ1KQ
おまいら、シリコンキャップはまめに中性洗剤で手洗いしろよ
かび生えるぞ
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 00:59:33 ID:YLDoakFa
シリコンキャップは
毎回泳いだ後、シャワー浴びる所で水洗い→家へ帰ってから直ぐに陰干し　しかして無いけどどカビ生えたこと無いなー
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 01:58:02 ID:Ffly44EP
クロールマジ泳ぎは駄目なんだ・・・

知らなかった。俺もいつも往路はクロール、復路は顔出し平泳ぎで計２０本の１ｋｍ泳ぐんだが、

クロールだけはマジモード。２５ｍを息継ぎ調子悪くて２～３回、絶好調なら息継ぎ１回でガチで泳いでしまう・・・

クロールゆっくり泳ぎなんてそんな器用な事出来ないよ。
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 04:22:26 ID:/BWnZZOt
周りの人みんなやってるんじゃない？クロールのゆっくりおよぎ。
最近は長距離泳ぐのが主流だからキックもシックスビートからツービートに変わりつつあるし。
（わたしはまだツービートのリズムがとれない…）。
キック減らすと格段に呼吸が楽になって長距離泳げるようになる。
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 06:16:27 ID:BF8TrYwU
>>776

楽に長く泳ぎたい!　ゆったり&のびのび長距離スイミング入門
http://www.sportsmovie.jp/swim/crawl/?sm=0&it=60

特集『脱力』があなたの泳ぎを変える
http://www.sportsmovie.jp/swim/technique/?sm=0&it=123
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 06:36:16 ID:BF8TrYwU
特集:脂肪を燃やして速くなる!”ゆっくりスイム”でベースづくり

練習しても速くならない、泳いでいるのになかなか痩せない…。
そんな悩めるスイマーたちに、日本のトップスイマーを育てつつ、
マスターズ指導にも定評のある中央大学水泳部監督、
高橋雄介さんがアドバイスをくれた。スイム2007年4月号P.10～17に記事掲載。
http://www.sportsmovie.jp/swim/technique/?sm=0&it=116
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 10:47:09 ID:4KTsqTrM
気になったので一言
>>777
＞最近は長距離泳ぐのが主流だからキックもシックスビートからツービートに変わりつつあるし。
6ビートから2ビートに変わりつつある。ってなことはないし
長距離を泳ぐのが主流とは言い切れないと思いますよ

泳ぐのが上手じゃないひと
（ゆっくり泳げてもフォームがバラバラの人、早く泳げてもゆっくり泳げない人）
にはビートがどうのこうの言っても習わない限り、かなり難しいと思います
というか、うちのスポクラで10年水泳やってるおばちゃんなんかゴロゴロいるけど
クラスで2ビートを習っても一人も出来ない

それよりも、キックをバタバタ力強く打たないようにして
足をゆらゆらさせるような感じで、下半身が沈まない技術を身につけるほうが
楽に習得できると思う＠長距離向き
（ビート板で確認すればおｋ。前に進むことより、下半身を浮かすことを意識）
前に進むのは1ストロークで進む距離を出来るだけ長くするようにすれば
ゆったり泳げるし、息継ぎも焦らなくていいから長い距離泳ぎやすいです
↑つってもプルは練習しないと上手にならないけど
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 22:13:29 ID:31lnBSJM
長距離だらだら泳げるような平泳ぎはカエル泳ぎといって平泳ぎと区別してください。
平泳ぎは、２５Mせいぜい４カキでいけることからわかるようにどちらかというと
速筋を使う泳ぎであまり長距離にはむきまへん。
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 22:48:58 ID:6eV8dpnl
確かに俺でもひとカキとケリで１５ｍは進めるからな。それ含めれば5回だ。
２５ｍプールじゃ平泳ぎは使えんよ。
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 23:20:39 ID:TN/QoQkx
↑いくらなんでも嘘ですよね?
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 23:22:29 ID:TN/QoQkx
あっごめん
ケリって壁ケリの事か・・・ごめんなさい
平泳ぎの1ケリで15mも泳ぐのかと思った
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 23:31:53 ID:6eV8dpnl
そう、スタートのひとかきひとけりだよｗ
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 08:22:45 ID:FIl/iSfI
実際ダイエット目的なら泳ぎがうまくなるより
溺れる寸前ぐらいにあがいてる方がはるかに良い運動になると思う
かなずちから初めてだんだん楽に泳げるようになっちゃって
長時間泳がないとあまり疲れなくなっちゃった・・・
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 08:40:34 ID:clSZ4Qs/
溺れる寸前ぐらいにあがいてるような泳ぎで40分以上泳げるのか？
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 08:43:54 ID:oS7/dMsd
有酸素運動は疲れることが目的ではない

つーかさ、疲れないとダメとか汗かかないとダメって人何がしたいわけ？
体作りならスレ違うと思うんだけど。
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 09:08:25 ID:QoiCCBkx
全然変化ないんですけど……むしろ少しだけ増えてるような……
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 09:47:59 ID:oS7/dMsd
運動で消費できるカロリーなんかたかが知れてるから
食べる量を減らさないと痩せないよ。
食べる量がもともと多いから体重増えてるんだから。
まして水泳後にものたべたりすると
お腹がすいていてつい食べ過ぎることが多いから注意。
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 09:49:32 ID:LxsgfRwb
>>788 おめぇどんだけタフなんだよ。
当たり前な話だが普通の人間には疲れは尺度であって、め・あ・す！
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 09:51:36 ID:itIqLw3c
>>788
別に疲れる＝有効とは誰も言ってないんじゃ・・・・
確かに泳力が上がってくると、心拍数が上がりづらくなってくるよね
意識的にピッチ上げないと心拍数上がらない
こないだ何も考えず1キロくらい泳いでたら身体が冷えてきてしまった
そんなときは必死でバタ足するようにしてる
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 10:04:00 ID:L7furuCV
め・あ・す　　って２ちゃん語？
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 10:04:53 ID:LxsgfRwb
ゆとりが
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 10:24:42 ID:5ayR2VYe
そこまで必死に運動しなくても、適度に運動してれば体重減るよ。
水泳以外でのカロリーの収支ゼロになってれば。
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 10:53:30 ID:Mui5Dw00
>>794
m9（＾Д＾）ﾌﾟｷﾞｬｰ!!
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 12:37:44 ID:opnn0pkX
>>794
めあすって漢字変換できる？w
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 13:24:49 ID:UO0RO+DN
晒しage
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 14:58:34 ID:jUkG4Mm/
全然運動していなくて10年振りくらいにプールに行きました。
しかしｸﾛｰﾙ300ｍほど泳いだ所で限界が…。
頭はクラクラ息はゼェゼェ。着替えてる最中に突如吐気が…。

もっとずっとゆっくり自分の体に合ったペース探さないと…。
でもとても楽しかったです。
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 15:29:39 ID:kryG2d/M
２５ｍ泳いでは5～10秒休み・・で一時間泳いでも
カロリー＆脂肪の消費ってあんまりできませんか？
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 15:34:20 ID:DB5/e/PN
>>800
たった５秒休んだらまた泳げるような人が、なぜそこで休まずに泳ぎ続けないのかが謎。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 16:45:25 ID:xwEEkH36
5秒休まないと泳げないからだろ
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 16:46:35 ID:T54XgA0I
>>800
わかるわかる。
泳ぎ続けるコースに入る自信がないときは、この方法で泳ぐよね。
ダイエットに適した心拍数がキープできればいいと思うけど、
やっぱり泳ぎ続けることで約1500キロカロリーの消費だと思う。
なので1000キロカロリーぐらいの消費は期待できるかもね。
でも、一気に100m泳いでみな～すごく体力使うのがわかるよ。
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 16:54:53 ID:zzZIoiBD
>>800
途中で何十本かﾀﾞｯｼｭ入れればいいじゃん。
ﾄｰﾀﾙで120～40本泳いでるんでしょ？
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 17:03:13 ID:KpmHBuka
>>803
前にも話題になってたかと思うけど、どうもクロール１時間で約1500kcalってのは
おかしいと思う

以前、運動の消費カロリーを計算するサイトに水泳の消費カロリーのエビデンスを
聞いたんだけど、返事をもらえなかった(-_-;)

で、調べていたらこんなブログを見つけました。
http://yuustar.at.webry.info/200706/article_19.html
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

こちらのほうがかなり実態に近いと思われ
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 17:24:07 ID:T54XgA0I
なるほどね～1500が本当なら
俺はこのスレにはいないはずだｗ
下のサイトは便利だね。ありがとう。
俺のペースだと500キロカロリー/時間だな。
もうちょっと長く泳ぐか。
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 18:05:15 ID:wqkv9K0O
だから運動でカロリー消費しようってのは無理あるんだって。
まあそれでも他のに比べれば断然マシだけどね。
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 18:21:56 ID:SGEwFqI8
う～50分1500m泳いだら頭いてぇ～
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 19:10:21 ID:kryG2d/M
800です。
回答ありがとうございました。

うーん。どうしても２５ｍで立ちたくなるのです。もしかしたら５０ｍの
長水路だったらいけるかもしれません。（あ、いけるのは５０ｍ）
でも、すごく泳ぎがうまい人がバンバン泳いできたらそのプレッシャーで
おぼれるかもｗ
1時間１２０～４０は泳がないとカロリー消費が見込めないのでしょうか？
９０が精一杯です。なんか落ち込む・・。
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 19:14:15 ID:HoEVBFG+
水泳って筋肉はつく？
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 19:17:32 ID:BlmDX/pg
若い男性であればつきやすいし
30代以上の女性ならほぼつかない。
水泳に限らないが。
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 19:19:51 ID:HoEVBFG+
そっか
２４じゃもうムリか

ありがとうございました
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 01:37:54 ID:2CSq4kC3
いやいや24なら全然つくだろ
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 04:57:48 ID:H/3NO+aQ
水泳は習ったことがない私のちょっとした疑問です。

昨日同じレーンで泳いでいた女性は、そこそこ泳げる方のように見えたのですが、
彼女は壁を蹴ってスタートしてから、２０Ｍくらいのところまで、いつも必ず完全に水中にもぐっているのです。
すれ違った時に水中で見えた姿は、蹴伸びの状態ではなく、
膝で水を上下に掻くようにして進んでいたように見えたのですが・・・。

その泳ぎ方（練習方法？）に名前があったら教えてください。
また、長い時間水中に潜っていることの利点や、鍛えられる部分などもあれば教えてください。
よろしくお願いします。
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 05:28:19 ID:A+iDnc7q
>>809
809さんって有酸素運動でのダイエットを目的とされてるんですかね？
心拍数もカロリーに左右されると思いますが、心拍数は気に掛けておられま
すか？
距離よりも心拍数が重要かと私は思います。ある程度の心拍数を保って１時
間くらい泳いでみてください。
ダイエットでの水泳目的なら、距離を重んじなくてもよいかと･･･。
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 05:43:19 ID:A+iDnc7q
>>814
その人の癖、それをするとテンションが上がるんではないですかｗ。
Qさまの潜水のコーナーを思い出してるのかな。
ドルフィンキックっていう名称かな。バタフライの時にするキックでしょう。
バタフライの選手がスタートしてから、しばらくの間814さんがみたような動
作してますが･･･。普通は飛び込み後のスピードを最大限維持したいからです
。逆のパターンで背泳ぎで一躍有名になったバサロを思い出してみては？
潜る→無呼吸→無酸素運動です。鍛えられる部分→バタフライ時のキックを想像してください。
どうして20ｍくらいから潜るかは本人に聞いてください。潜りたかったんでしょう。
上手く説明出来ませんが･･･。
たぶん814さんの質問ってスレ違いではないですか？このスレは『水泳で痩せる！～』なんで･･･。



817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 07:50:47 ID:FrCrgfSM
フィン着けて泳ぎたい
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 08:00:06 ID:0rFTRzI2
運動不足解消兼ダイエットとして水泳を始めた初心者です。
連続ではまだ３０～４０ｍしか泳げないのですが、めちゃくちゃ頑張っても心拍数が
100を越えません。
妥当な心拍数はやはり120越えでしょうか。

あと、クロールの際息継ぎがうまくいかず、鼻に水が入り喉まで水が来る率がすごく高いのですが
顔の上げ方に問題があるのでしょうか。息継ぎの仕方に問題があるのでしょうか。
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 09:05:36 ID:9zc6oWbj
>>818
http://www.sportsclick.jp/swimming/backnumber.html
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/index.htm
泳ぎ方はこの辺を読むべし
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 09:25:54 ID:c8DJMF/B
15ｍ以上潜水したら失格だろ。
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 10:20:05 ID:NW+YMvcz
それか、平泳ぎの一蹴りひとかきかな
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 10:40:25 ID:9tCWZ0Hr
>>814,>>816
その女性の泳ぎは、ドルフィンを打ってるのだと思います
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/h1bu00/h1bu50/IPA-swm240.htm
↑
ここの水中ドルフィンという映像を見てください

で、水中でドルフィンしてたって、（潜る→無呼吸→無酸素運動です）にはなりません
無酸素運動というのは、息をしないことではなくて瞬間的に強い力を必要とする運動のことです
（重量上げとか、マシンを使った筋トレなど）
満身の力を込めて歯を食いしばってドルフィンしてたら無酸素運動になるかもしれませんけど
それでも負荷が低すぎです

考えられる20ｍ潜水（ドルフィン）してた理由
＊ドルフィンキックの上達のため（バタフライの上達も含む）
＊体幹を鍛えるため（ドルフィンが上手くなると、腹筋背筋が鍛えられる）
＊心肺機能アップのため
＊ドルフィンでゆらゆら潜っているのは気持ちいいから
＊ついクセで
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 11:13:48 ID:F6OCt+RT
>>818
息継ぎはサイドというより後ろを見る（振り返る）感覚でやってみ。
後ろが向けない場合は、背筋を伸ばして軽く顎をひくようにして泳ぎましょう。
心拍数ですが、めちゃくちゃ頑張って100を越えないなんて
普通の人間ではありえませんのでバイクか何か心拍計が付いたマシンで
調べてみましょう。120は、けっこうゆったりとした運動でも出る数値ですよ。
がんばってね。
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 12:10:32 ID:dXFVVYzN
>>818
鼻から息を吐けば水は入ってこないよ
口から息を吸いつつ、鼻から息を吐くのだ
慣れればできる。陸上でも練習できるからガンガレ！
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 12:28:21 ID:1NoZK58x
2kmを50分と水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分を週5回
脈拍は泳いでる時120歩いて100で食事制限して
これを2年続けまして♂身長170体重116kgから82kgで34kg痩せたんですが
運動しなくなったら5ヶ月で21kgﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまい現在103kgにになっております
また水泳ダイエットはじめましたが同じ轍を踏みたくないんです
何が悪かったんでしょうか、我ながらいい痩せかただと思ってたんですが、こんなにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするとは・・
食べた質量すべて体重になる感じがします
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 12:47:10 ID:FrCrgfSM
普通のプールでシュノーケル着けて泳いだら馬鹿にされる？
息つぎ苦手なら有効だと思うけど…
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 12:51:51 ID:0rFTRzI2
>819.823.824
いろいろとアドバイスありがとうございます！
御助言一つ一つ的確にできるように頑張ります。

心拍数は自分の数え方が悪いのかも？と思うので、ジムに一日体験とかで行って
心拍計で一度はかってみようかと思います。
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 12:52:49 ID:9zc6oWbj
>>826
禁止のところが多いと思うし、笑われなくてもびっくりされて凝視されると思う
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 14:24:27 ID:fbOkWomZ
>>825
何が悪かったんでしょうかって、自分で運動しなくなったらって書いてるじゃん
運動やめて食事制限もやめれば当然摂取カロリー＞消費カロリーになるから、そりゃ太って当然

せっかく今までがんばってきたのが水の泡にならないようになるべく運動を続け、
食事管理をしっかり維持していけばリバウンドなんておこりません
リバウンドなんてただの言葉のあやで、単に食いすぎなだけです
腹８分目を常に意識するとか、運動しない日は食事を減らすとか、そういう努力しないとだめかもね

あとダイエット中は毎日大きい鏡で自分の姿を見る習慣をつけるといいですよ
水泳で頑張った分、日に日にどんどんお腹周りとかが絞れてくるので
見た目がどんどん変わってきてモチあがってきますし
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 14:31:00 ID:zFylMNzE
クイックターンで腰を痛めたりしますか？
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 14:53:40 ID:F6OCt+RT
>>826
まったく初心者はこれだからなw
まずはゴーグルで電車に乗る練習をしないダメだ。
何事にも基本ってものがあるんだよ。
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 15:43:45 ID:fbOkWomZ
>>831
私はコンタクトを落としたときのために、常に度入りゴーグルをかばんに入れてます
冗談抜きに度入りゴーグル使用しながら授業受けることもあります
先生にも、「またコンタクト外れたのか」といわれるだけで注意されることもなくなりました

街中でも度入りゴーグル着用できるように精進していきたいと思います
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 17:47:37 ID:BAXcaqAA
50分で2kmもよく泳げるな～
俺もちょうど50分で自分で何メートルか泳ぎながら数えてるんだけど1.5kmで限界
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 18:05:30 ID:6FMqM/m1
>>832
それに慣れたら、ヘルメットとぴたぴたジャージで街中を歩くロードバイク乗りの世界が待っている
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 19:12:51 ID:z8lkkkFT
>>829
あなたリバウンドというものを理解してないですよ。
リバウンドは言葉のあやでもなんでもありません。
極端な食事制限をしたために（必要カロリーを割る生活を続けるなど）
体がエネルギーを無駄なく取り入れかつなるべく少なく使おうとするようになって
同じ分量（カロリー）をとっても、通常より効率よく体脂肪を合成するためにおこります。
つまりダイエット前に「これならカロリーの収支はゼロ」というカロリーをとったら太ってしまうんです。
その上やせたことで１日に必要なカロリー自体がもともと落ちてますから
本人かなりダイエット前より食べる量を減らしているつもりでもカロリーとりすぎになってしまったり。
「食べ過ぎなければ大丈夫」と思ってると失敗します。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 19:39:00 ID:Zi++ca0i
>>832
ワンデイアキビューとか買って予備を入れとけよ
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 20:56:53 ID:fbOkWomZ
＞運動しなくなったら5ヶ月で21kgﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまい
ここで使われている「リバウンド」という言葉に対して、それはあやだといっているんですよ
これはリバウンドなんてものじゃなく、ただ単に運動せずに食べ過ぎたから太ったってだけ
リバウンドの語義そのものについて否定していたわけではないです

脂肪1kg=7000kcalとして、おおまかに計算すると
２年で34kgの減量に成功→一日平均約330kcalの消費カロリー
５ヶ月で21kg太った→一日980kcal位のカロリーオーバー
2kmを50分と水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分を週5回→一日にすると約400～600kcalの消費カロリー
２年間の平均体重から基礎代謝1600～1800位だろうから、
ダイエット時の一日の摂取カロリーは平均1600kcal～2000kcal位(食事制限していたと言っていましたし)
運動やめた後は一日の摂取カロリーは平均2600kcal～2800kcal位(一日980kcal位のカロリーオーバー)

この方の場合は運動せずに今まで以上のカロリー摂取をされていたようだから太るのは当たり前
そんなのリバウンドという言葉以前の問題で単なる運動不足、食べすぎだと言いたかったんです
838 ：825：2007/06/20(水) 21:11:23 ID:1NoZK58x
>829 833 835
ﾚｽありがとうございます
確かに当時かなり無理な食事制限していました、一日ｺｰﾝﾌﾚｰｸとｻﾗﾀﾞだけとか、でたまにﾄﾞｶ食いしてました
やっぱり基礎代謝分食べないとﾀﾞﾒなんですね、最近知りましたが。今度はｶﾛﾘｰ計算しながらやってみます。
運動自体は問題無いですかね？
>833
私も最初は2km70分でしたよ
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 00:36:25 ID:nqy6pFf6
>>832
普通メガネだろうがｗｗｗｗｗ
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 01:56:43 ID:08J9XXA5
リバウンド論は何だか絶望的な気持ちに為りますね。
知識人な方、何か希望的な見解は無いもんですかね？
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 02:12:31 ID:kYwvLkv2
知識人ではないwが
ダイエットのための運動って水泳も含め1人でやる運動だから
持続するのに向き不向きはあると思う。
自分はやせたいからやってるけど水泳も有酸素運動も筋トレも大嫌いだ。
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 06:38:19 ID:hiyRpauv
>>840
希望的でもなんでもないですが、結局はダイエットっていうのは死ぬまで生活のそのもの。
だから短期的なスパンでしか考えないとかならずどこかで揺り返しがくる。
特に運動は死ぬまで続けられる訳じゃないから（ケガ、多忙、妊娠・出産・育児、老齢）
食べる方で調整することができるようにならないと無理。
それには正しいカロリー計算の知識が不可欠。
適当に「これは～カロリーくらい」ってやっていいのは正しい知識を身につけてから。
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 11:52:17 ID:H6RgPul7
水泳をしたらどこがどう痩せるのでしょうか??あとガタイが良くなるイメージがあるのですが
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 12:16:27 ID:vzQPDwyH
俺も今仕事辞めて時間あるから毎日泳げてるけど、また仕事始めて忙しくなって泳げなくなった時考えると不安だ
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 13:03:59 ID:SO5RtZIQ
>>843
体型が逆三角形になってきた俺は
胸板が厚い感じ
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 17:35:05 ID:lbP648v2
>>838
聞きたいんですが、
運動を辞めて、太った５ヶ月の食事はどんなもん？

大まかに言って
二年間の運動をする「前」と同じ、以下、以上
どれですか？
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 17:48:56 ID:NE5Cb50/
スポーツクラブのプールって好き勝手に泳げるのですか？

・インストラクターがメニューを作って、そのメニューを消化していく形
・わからないところだけインストラクターが指導
・完全フリー

どんな感じでしょうか？
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 17:55:45 ID:ANHUZbbM
>>838
ていうかさ、5ヶ月で21キロのリバウンド（だか体重増加）って
途中で気づくでしょ？いくらなんでも。
洋服のサイズだって変わるし。
なんで21キロ戻るまでほおっておいたのか知りたい、イヤミじゃなくて。
例えば反動で食欲がおさえきれなくなったとか。
太り始めたら怖くて体重計乗れなくなったとか。
やけくそになってしまったとか。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 18:21:00 ID:Xe//74SL
>>847
コナミスポーツクラブだと

・インストラクターがメニューを作って、そのメニューを消化していく形
→プログラムにある主なレッスン(クロール中級とかアクアビクスとか)で無料
大体隅っこの１～３レーン使って行われることが多いです

・わからないところだけインストラクターが指導
→この場合は個人レッスンになるのかな、１レーン貸切の有料
無料レッスンや監視員のコーチにわからないことを質問したりはできます

・完全フリー
→歩行レーン、初心者レーン、25mレーン、50m以上レーンみたいなのがそれぞれあって、
自分の泳力によってレーンを選びます(混んでいる時はあまり関係なくなっちゃいますが)

あとは子供・大人・中～高校生位の水泳教室とかもあるので、
時間帯によって自由に泳げるレーンが少なかったり多かったりします
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 18:22:54 ID:RQ2LJ2+L
>>848
そんなきつく言ってあげないでよ。人は何かの要因で体重が増減するでしょ
？ストレス要因　精神的な疾病とか・・・。仕事が残業気味だったら、遅く
にご飯食べますよね。また21kg太った原因を聞いてどうするの？
私の友人もうつ病、アルコール中毒でもやしみたいになってる。
看護師の友人も終末期医療の現場にいて、「患者の死」について心の整理が
つかず、ストレス喰いして、激太りになってるよ。
何か日常生活であったんだなぁー。と察してあげーよー。
デリカシーがないような気がするけど・・・。
また１からダイエットと運動を開始して、健康的な体を作っていけば良いや
ん。838も何となく元に戻った要因はわかってると思うよ。
それにここは＜水泳で痩せる！＞のスレですよね？
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 18:34:30 ID:fx+9+eeN
>それにここは＜水泳で痩せる！＞のスレですよね？

その前に、ここは２ちゃんねる
腹立つ言葉はスルーでいきましょ。
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:00:33 ID:SO5RtZIQ
自分は近くの市営室内プールに通ってるんだけどスポーツクラブみたいな所は休憩時間みたいなの決まってないの？
50分水泳時間で10分休憩みたいな
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:03:30 ID:Xe//74SL
>>852
コナミスポーツでは休憩時間はないです
たぶん他のスポクラでもないと思います
あとプールサイドにペットボトルがおけるので、すぐに水分補給できるのがいいですね
市営だとプール内に持ち込み禁止とか多くないですか？
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:07:01 ID:SO5RtZIQ
>>853
多いですね
てか置くところもないですしね　基本バスタオルとゴーグルなどの水泳一式くらいしか持ち込めない
この前休憩時間にケータイいじってた高校生くらいの人が注意されてた
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:08:22 ID:SO5RtZIQ
でも入場料210円なのが市営のいい所ｗ
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:10:21 ID:SflFmcPk
>>852
自分も市営プールだけど休憩時間がうざいね
1時間に5分も休めば十分

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:33:12 ID:WluTBOA5
市営 安っっ。
近所の区民体育館は470円‥。
東京高すぎじゃね？
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:45:25 ID:IU6ueQ1i
さいたまだけど600円だよ
いや、さいたまだからなのか？
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:47:20 ID:SO5RtZIQ
自分もさいたまですけど、210円は高校生料金です。大学以上が420円
来年には料金倍になるからこの1年で痩せなければ・・・
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:54:36 ID:wcDlXKaE
三鷹市だけど250円
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 22:59:23 ID:WVyB3okB
川崎
2h500円
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 23:08:08 ID:vzQPDwyH
栃木の俺の所は500円だけど年間券3万円で入ってる
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 23:20:17 ID:9UKtxc74
大阪　１回　７００円　１ヶ月定期券４９００円
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 23:26:40 ID:9/Gqt68e
>>858
さいたまはどこも420円だったような。
もしかして市外の人？
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 23:39:17 ID:hiyRpauv
東京某市　50ｍ　温水プール他　市民は年間15000円で使い放題
866 ：825：2007/06/21(木) 23:51:40 ID:NDJdlm9y
>>846
食べる量は以前と変わらないつもりでしたが、
カロリー計算まではしていないので正確にはややふえてましたかね
>>848
やっぱりストレスでしょうね。
以前からヘルニアもちだったんですが、
悪化さして手術しまして、ちょっとどうでもよくなってしまいました。
で最近身体精神共に回復しまして再開してます。33日目△3.5kg

>>850
フォロー感謝です。
2chであなたのような人がいるとは？？
wiiからなんで乱文失礼
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 00:50:08 ID:OXmwc7dX
目黒区300円。
区によってまちまちなんだね
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 01:04:20 ID:mEvEANjR
>>814 >>816　>>822
私それやってます
さすがに20メートルもドルフィンキックしませんが
理由はインナーマッスルを鍛えるためです
いろいろな筋肉を使った方が痩せやすいらしいので。
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 10:20:59 ID:FdoLxqH1
インナーマッスルってセルバンドなど使って超スローな運動しないと
鍛えられないんじゃないか？
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 10:47:49 ID:cE1GQkcS
市営プールは安いけど、夏休みに入った時の混み方が尋常ではない
芋洗ってるみたいになる
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 11:36:31 ID:ppQ/oi+B
小学生と泳ぎたくないね
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 12:17:31 ID:jGGtGCJ8
うちの近所の市営プールって別れてるよ
幼児プールとか小学生など（水深95センチ）とか大人用（120センチ）とか。
50メートルのコースは小学生はいれないし。
だから場内は混んでいてもコース自体はかえって人が減るくらい。
（駐車場が混むから一般ピープル減るので）。
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 17:13:59 ID:oGw2/r/H
滋賀の市営プール
600円
屋内温水
休憩は夏休み中はやってたとおもうが
この時期人少ないかやってない
プールサイドの持ち込みはOK

やっぱ高いほうだな
隣の市は夏安み期間中
中学校のプール無料解放だが
人大杉
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 17:51:41 ID:aKZAAINP
高いな
その値段だと着替え時間ももったいないから、外のトイレで水着姿になって
マッハで入水するかもｗ
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 18:00:06 ID:7FfDPKdh
市営プールは時間決まってないからゆっくり着替えればええやん
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 19:46:46 ID:aKZAAINP
ウチは時間決まってるよ(2h)
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 19:51:12 ID:7FfDPKdh
>>876
市営プールなのに？！大変だな～
つっても俺は毎回50分しか泳がないからどっちみち関係ないけど
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 22:34:32 ID:+6OH4ELf
俺の所は2hで800円なのに一ヶ月定期にしたら月5000円
値段設定ありえないだろ
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:04:37 ID:jGGtGCJ8
うちのところなんか２時間500円なのに、年間パスは時間制限無しで15000円だよ
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:32:23 ID:FSmeSc+r
質問なんですが、身長173 体重58キロ のスペックで2時間で5キロメートルほどクロールを泳いだのですが、消費カロリーはどれくらいなんでしょうか?
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 00:36:33 ID:PU/oQIe7
>>880
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
↑
こういう便利ページがあります
もしパソが無ければ、歩いてネカフェまでいけばカロリ消費です
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 00:57:15 ID:QeU0ZLi3
カップ焼きそばの大盛りって、カロリー高いな
1食あたり約1000キロカロリーだよ・・・
まあ湯切りするから、少しは減ると思うんだけどな

一つ食ったら、どんだけ泳がないと・・・ってやつだ
好きだったけど、封印するよ

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 05:02:23 ID:FHn9ewjp
>>882
たしかに高いな・・・・。
けどそう考えると好きなものほとんど食べれないな俺。
たまのピザ、ちょくちょくのベーコンチーズパン、しょっちゅうのじゃがりこ・・・。
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 05:14:55 ID:tQuxy3mJ
>>883
じゃがりこしょっちゅうはヤバスｗｗ
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 07:40:43 ID:dRaoZtGo
クラブをやめて運動不足ということもあり、定期的に市民プールに泳ぎに行こうと思うのですが
水着の購入に悩んでいます。
大学生ですが、セパレートタイプのお腹が出るフィットネス水着をまず考えていて、
単純に可愛いというのと、お腹が出ているということで人目を気にして気を抜かずに運動したくなるのが利点で
比較的安価で入手できるので第一候補なのですが、フィットネススクールなどではなく市民プールなので回りから浮いてしまうのではという不安があります。
また、水中歩行ではなく100mクロールを数本というのが目的なので、競泳水着の方が適している気もするのです。
シリコンキャップに度付きゴーグルも購入予定ですし、それならば競泳水着の方が似合う気もします。

競泳水着はビキニラインが気になりますし、お腹はあえてみせる気合はありますが、さすがにビキニラインは……
何よりフィットネス水着に比べ少し高価なのがネックなのです。普通に泳げはするものの、そこまで上級者でもありませんし……
しかしここを見ると最終的に競泳用水着に変える人が多く、どちらを最初に購入するか迷っています。
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 08:12:10 ID:mUvZZl+T
どちらを着ても浮いたりしないので好きなほうをどうぞ
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 09:42:53 ID:kCPYHyS5
>>885
フィットネスでもビキニだと水泳キャップが激しく似合わないぞ。
中年のおっさんにじろじろみられるしな。

一番無難なのは、腹の出てないフィットネス・セパレートだと思う。
ビキニラインも気にならないし。
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 10:16:23 ID:dRaoZtGo
>>886-887
ビキニといってもそんなセクシーなものではなく、スパッツのアンダーと、
タンクトップやスポーツブラのような、全く色気の無いものです。

が、お腹が出るタイプは水泳キャップが合わないというのは致命的ですね……
フィットネスセパレートの方はキャップが合わないと思っていたのですが、むしろお腹が出るタイプの方があまり合わないのですね。
でしたら是非そちらにしようと思います、こんなぺーぺーにアドバイスをくださりありがとうございました。
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 10:22:25 ID:r3kAKrMa
セパレートでも前にファスナーがあるものは脱ぎ着しやすいけど泳ぎにくい。
普通のタンクトップタイプなら体にぴったりして泳ぎやすいし
体の線もでるから気は抜けないよ。
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 10:53:11 ID:llirC+vA
>>988
自分が意識するほど人は凝視してないよ。「あの人キャップと水着に合って
ないなぁー」とか思わないよ。そこまで皆んな一個人に関心はないよ。
泳ぐ事で必死だから。
もし凝視するとしたら、運動してるであろう健康的な体の持ち主かな。
それは男女問わないよ。憧れの目で見とれるくらい。私も頑張って体を引き締めたいなーと思ってるだけ。
私は競泳用水着着てるよ。段々泳げるようになってくると、アクアビクスで
着用しそうな水着がうっとおしく感じるよ。
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 11:04:02 ID:paFS0uXe
本当誰も見てないです。
女好きの俺でさえ、超良い女が泳いでても泳ぎ下手だったら、
邪魔だ、どっか行けよって思っちゃいます。
その位水泳中は集中してます。
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 11:07:51 ID:ds/U0Ctk
スタイル抜群で、それに見合う水着で、
さらに明らかに水泳やってた風な美人スイマーなら注目します。
それ以外はどーでもえええわ
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 11:08:52 ID:ds/U0Ctk
水泳やってた風な上手い泳ぎの美人スイマーね
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 11:08:59 ID:2gJ+ROg8
泳いでる人は見てないけどさ
水中ウォーキングのコースがあるとz留居ている人たちは
結構周りをずっと見てるよね
ずっと歩いてると暇だから
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 11:10:52 ID:ds/U0Ctk
水中ウォーキンガーなんて落ちこぼれじゃねーかｗｗ
ジジババか、すんげーデブかｗ
そんな生温い運動しかできない椰子に見られて、緊張するのか？
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 11:44:09 ID:2b3XOaaH
男なら逆三角形の水泳体型、女ならスタイルがいいの。
それか100キロを超えてるような異常なデブは注目されてる。
水着なんかはよほどインパクトがないかぎり注目されない。

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 11:58:25 ID:+Y29EMsG
>>895
だな。
水中散歩してる連中は「運動の出来ない身体障害者」と同等。
水泳に比べると疲労(発汗の具合・運動効果・脂肪燃焼）は圧倒的に少ないので、時間・金銭・労力の面で…。

個人的には「なんであんなことを延々やっているんだろう、あいつ等は…。　マジで馬鹿だな…。」としか思うことができないしょうもない運動。
マジメに泳ぐコースではないコースにて、泳げなくとも溺れるように泳ぐ方が遥かに疲れて運動(発汗・脂肪燃焼)になるのにな。
「陸上で速歩き」する方がわざわざ水中散歩するより金も手間も掛からなくて良いように思えるのだが…。

あと、水中散歩の連中、行為中は確かにどえらい暇そうだな。
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 12:24:55 ID:2gJ+ROg8
顔や髪が塩素につかるの嫌な人もいるからね、特に女性は。
わたしは取り混ぜてやっているけど
水泳コースにいるナルちゃんたちもちょっと痛いと思ってたら
なるほどこういう見方をしてるんだねｗ
いやもう泳いでる自分ｶｺｲｲｵｰﾗ出過ぎだから。
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 12:25:26 ID:l2sqnpNs
夜に行ってますが、あまり夜は人気がないｼﾞﾑのﾌﾟｰﾙです。
ﾋﾞｷﾆﾗｲﾝやﾜｯｷｰのお手入れはさほど気にしなくても誰も見てないですよね？
各自の泳ぎや歩きに必死だし水中だし。
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 12:30:31 ID:2b3XOaaH
水中歩行は体重が重くてヒザに負担をかけないとか
すでにヒザに故障をかかえてたり、泳げなかったりする人には良い。
正しい水中歩行はかなりの運動になる。
(ほとんどの人はただ歩いてるだけ)
実際やせた人は何人もいる。
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 12:32:09 ID:paFS0uXe
>>899
それは別だと思います。
たまたま目に入った時、汚ねえもん見せんな！って思うから。
俺が行くクラブのプールでもワキ毛ボーボーの女がいますが、
正直神経疑います。
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 12:55:24 ID:ds/U0Ctk
>>900
プルブイ挟んで泳いだ方がヒザには負担かからないし、運動量は多いだろ
結局水中ウォーキングなんて甘えなんだよ
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 12:57:30 ID:llirC+vA
>>897
彼方ねー、何かのたとえで「身体障害者」とか使うの何でなん？
過去スレで彼方「身体障害者」という言葉を使う事で傷ついたというレスを
貰ってたやんなぁ？。また使ってるってどないなん？
その「身体障害者」というたとえを使って何のメリットがあんの？。
ちなみに私整形外科病棟で介護士として勤務してるんやけど、彼方のその「
身体障害者」という言い回しって凄く腹立つんやけど。
患者さんの苦しみとか絶望感とか実際現場で見てるから、そういう表現とか
使う人の心理が許せないねん。安易にそういう言葉使うの止めて欲しいねんけど！。
そんな言葉の言い回ししか出来ないセンスってどないなん？
年配の方々は、体の老化で関節に痛みを抱えてるねん。段々動かなくなり、いずれ歩けなくなるんよ。どんなきっかけであれ、年配の方が自ら運動する事は大事やん。陸上でウォーキングするよか、関節に負担が掛からないです
やんね？健康維持の為水中ウォーキングする事はダメなんやろか？
若い人も健康維持の為、リラクゼーションの一環でウォーキングしたらダメ
なん？彼方の小さなスケールで人を測らんといてー。ちなみに私は元水泳部
なんで、ある程度泳いだ後、リラックスする為30分程度歩きますが何か？
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 13:05:30 ID:6jfxnwYc
それはどうでもいいが書き言葉に関西弁使うなよ。
頭が障害者か？
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 13:08:54 ID:2gJ+ROg8
つーか。
泳いで痩せなきゃいけないくらいダメダメで
ちょっとでも運動量増やそうと必死の人が
なんで他人のことうるさく言えるのか不思議だよね。
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 13:31:37 ID:llirC+vA
>>904
別に関西弁使ってもよろしいやん。そんなん規定ありましたっけ？
頭が障害者って･･･。精神障害というハンディキャップを持っているという
事？　　　私はそういう疾病はないけど。
>>905
別にダメダメやあらへんねんけど。私を実際見はったん？勝手な想像で私を
捉えないで欲しいんやけども。
私海でビキニを着る為引き締めてるだけやねん。
それに介護士やし、患者さんのトランスファーとかで腰をやられてるしさぁ
。痛いから動かさないというのは悪循環やん。だから負担の掛からない水泳
をしてるんやけど･･･。どんな目的であれ、運動する事は大切やんか。
別に人それぞれ色んなニーズを持ってプールで運動したら良いやん。多種多
様な目的を持ってるんやから、その目的を批判する必要ないやん。
ただ私は過去スレに傷ついたというレスを見た事があるから、言葉を選んだ
ほうが良いと言いたかっただけやねんけどあかんの？
ところでそういう905って泳いで痩せなきゃいけないくらいダメダメなん？
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 13:34:50 ID:ds/U0Ctk
関西弁使ってもいいが、意味が分からないな
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 13:46:31 ID:llirC+vA
>>907
意味がわからへんかぁ・・・。
でも何となく趣旨はわかるでしょ？
過去スレで、弟さんやったかなオートバイの事故で、脊椎損傷になったらし
く、首から下が動かなくて車椅子生活なんやって。
そのカキコした人がスレ読んで「太ってる人＝身体障害者」とたとえてる事
に関して傷ついたらしい。だからもうそういうたとえは止めてとレスしたん
よ。
ウォーキングしようが必死で泳ごうが、人それぞれ目的は異なるものですやん？運動しないより運動する事が大切でしょ。
だから何しようが批判する必要はないでしょ？と言いたかったんやけど。
いかがですかー。
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 13:49:42 ID:74Eg/xo5
>>906
わたしはID:ds/U0Ctkに書いたんだけど。
運動量ふやさないといけないって必死なのはID:ds/U0Ctkやん。
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 13:55:12 ID:u6NB6DOI
>>897の人はたしかにちょっと言いすぎDA・YO・NE
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 13:56:16 ID:2b3XOaaH
別に痩せたい人だけが水中歩行してるわけじゃない。
十分痩せてる人も水中歩行してる。
自分は水泳肩で泳げなかった時に水中歩行していたな。
それに水泳とは違った筋肉も使うし。
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 14:05:27 ID:0pR9cGeN
漏れ…３０代の♂で１００％ウォーキングだよ…
五体満足だし。

好きでやってるから何を言われたっていいです。
ウォーキングだとみっともないから泳ぐ、
なんて考えが一番かっこわるい。

２ちゃんでみんな仲良くっていうのは無理だけど、
水かけ論はもうやめれ。
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 14:09:24 ID:u6NB6DOI
>>912
＞水かけ論

座布団30枚
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 14:12:41 ID:llirC+vA
>>909
申し訳ないです。私の早とちりやね。御免なさい。許して下さい。
909も関西の人かな･･･。

何かウォーキングする人をバカにするしありえへんわ。実際水中ウォーキングの文献も沢山出てるもんね。それだけ世間のニーズがあるという事でしょ
。
プールで過ごす人が、その時間を有意義に使えたらそれで良いと思うねん
けど。皆んなが満足してプールで過ごしたらそれで良いやん。
太ってる人や、批判レスした人をすぐ『障害者』っていう言葉で表現する
器の小さい男って・・・。ありえないわ。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 14:15:12 ID:gSsUWWrg
ウォーキングやろうが泳ごうが、どっちだっていいじゃん。好きにすれば。
プルブイはさんでクロールするより強度のあるウォーキングもできるし、その逆もできる。
ただし、プルで負荷を上げるにはストロークのピッチを上げるしかないから、フォームが
できていないと、腰を傷める。プルブイはさんでクロールでゆっくり泳ぐと、運動量なんか
歩いているよりも少ないよ。ちょっと掻いたら、惰性で進むから。
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 14:19:16 ID:tUOM8N1m
>>912
ビート板30枚
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 14:22:17 ID:QmU/mheA
>>897 ネタのつもりじゃないんだな。あんた人格障害だよ。
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 14:32:15 ID:dRaoZtGo
なんか変な流れのきっかけ作ったみたいで申し訳ありませんでした
人の目を気にしてお腹をひきしめるとか、キャップとフィットネス水着の相性が気になるとかは
完全に自己満足で、本当に人に見られることを気にしているわけではありません。

いかに満足して、自分が気持ちよく泳げるかだけなんですよね。
なら人に聞かずに自分の好きな格好をしろと叱られそうですが、まあそこは一般常識に合わせたいというか、
できるだけ一般的な視点から見て普通の格好をしたいというか。
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 14:34:59 ID:0pR9cGeN
プールの話だけど、
「水かけ」論は気分のいいもんじゃないしね。
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 14:40:46 ID:l2sqnpNs
ひとしくん人形没収そして退場(怒
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 15:05:50 ID:lvvCQ95k
膝の皿割ってしまってろくに歩けないんだけど
今更泳げるかとても心配。一応学生の時は水泳部ではあったが。
体重もかなり変わっているし最初はウォーキングから入るかもしれない。
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 15:15:59 ID:tUOM8N1m
「荒らし」ってなに？
ttp://info.2ch.net/guide/faq.html#B2
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 16:16:29 ID:lohcG2G1
横レスだけど、みんな泳ぐ前に歩かないの？
私は自前のミットをもっていって、１５分～３０分しっかり歩いてから９０分程泳いでる
そうすると泳ぎの調子もいい
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 16:18:36 ID:lohcG2G1
横レスだけど、みんな泳ぐ前に歩かないの？
私は自前のミットをもっていって、１５分～３０分しっかり歩いてから９０分程泳いでる
そうすると泳ぎの調子もいい
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 16:30:46 ID:b8Qn33UR
>>924それはあなただけ
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 16:31:03 ID:maWmIbjK
すんまそん！今泳いでるんですが、心搏数って一分の数ですか？
10秒の数×六でいいんでしたっけ？！
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 17:19:05 ID:j74ikqud
自分も泳ぐ前と泳いだ後は歩いてる
まあプール入る前に準備運動あんましてないから歩きで補ってるだけだが
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 18:06:02 ID:+Y29EMsG
>>897だが、>>903は知的障害者確定な。
ここは２ちゃん。　書いたもの勝ち。w
モラルやマナーは各人各様。

あと、身体障害者（＝見てくれ見難い糞豚）でもあるんだよな？

知的障害者（摂生が出来ない）だから、身体障害者（糞豚）になるんだよな。w
この部分は十全に弁えとけ（自認しとけ）よ。
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 18:11:16 ID:+tAoY8nN
2ちゃんだから何でもありだぜ！って感じで書き込んじゃうやつは中２っぽくてかっこいいな
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 18:17:40 ID:+Y29EMsG
んで、水中散歩に精を出している身体障害者(糞豚）連中の運動効果はどのくらいなの？
身長・体重関わらず、「1時間につき体重が1kg前後減る」ような運動強度で散歩してるの？

此方(183cmの67kg前後）は毎回2時間前後泳ぐんだが、必ず2kg前後落ちる（水分・脂肪が減る、筋肉が付く）強度でこなしてるんだけどさ。

あと、ここは「泳ぐ」スレな。　「水の中を歩く(散歩する)」スレではない。
知的障害かつ身体障害のここの多くの皆様はそんなことも理解できんのだな。
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 18:26:31 ID:74Eg/xo5
>>930
いったい全体それだけ運動してるのにまだ「泳いで痩せる」スレにいなきゃいけない
あなたはもともと200ｋgくらいあるんか…
わたしは泳いだり歩いたりでのんびりだから月に2kgがいいとこだけど
それでも順調なら半年で12kg減る計算だからそれで十分だ。
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 18:47:30 ID:PUUPXJ6h
>>930
何故ダイエット板に居るのですか？
水泳板がお似合いでは？
そこで更に上を目指してはいかがでしょか。
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 18:53:35 ID:dcO/xi8U
なんか痛いのが湧いてるな！

さて、次の話題にいってみようか！
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 18:58:39 ID:QmU/mheA
今日、９０分ぐらい泳いだ。肩イテ、、、ポンコツだ俺
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 19:11:12 ID:llirC+vA
>>930
あんたさぁー、ただのイキリですやん。
こんなところでイキられても･･･。こういう所でしかイキられないねんなぁ。
切ないなー。
そやけどあんたな、水泳の鍛錬するよか、器を大きくする鍛錬をしたほうが
良いでー。何や言うたら「障害者」としか言えへんもんな。
身障者さんは、望んでハンデを背負ってはるわけではないやん。
ハンデを持った人の胸の内をもっと汲んであげれるようにならなあかんわ。
あんた自身その「障害」という言葉を使って上手く表現出来たと思ってるか
知らんけど、皆んな引いてるんわからんのん？空気をもっと敏感に読もうな。
ここは泳ぐスレやけど、「水泳で痩せる」スレですやん。
私週6で泳いでるけど、その後アクアビクス用のミットを使用して、水中ウ
ォーキングしてるんやわ。アクアビクストレーナーにウォーキングしながら
、筋トレする方法を教えてもらったからー。924さんと一緒やわ。泳いでる時
もパドルの変わりにミットつけて泳いでるでー。散歩なんか誰もしてへんし
。
>>926
だいたい病院のナースも私ら介護士達も、バイタルチェックの際は、15秒×
４で計算してますわー。心拍数保って頑張って下さいねー。



ここって確か
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 20:31:45 ID:dRaoZtGo
新品の水着が嬉しくて、思わず早速泳いできたんですが、水泳マジ侮りがたし
いくら5年ぶりとはいえ、もう少し泳げると思ったのですが
クロール100m泳ぐなんて冗談じゃなかった。50m泳ぐのが精一杯でした
全身を使うけど、そんなに筋肉疲労がたまるスポーツじゃないイメージだったのですが
一時間半泳いだ後、数時間も経たず腕が悲鳴を上げ始めました……いててて

日記帳は置いといて
皆さん一回泳ぎにいくごとに、何時間くらい泳がれてますか？
ゆっくり泳ぎながら少しずつシェイプしてる人は、3時間くらい泳いだりするのかな。
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 20:39:18 ID:FHn9ewjp
>>936
経験者なら時期慣れる。心配なく！
3時間はさすがにしんどいですね。体力的もそうですが、精神的にも。
泳いでも50分、10分休憩、50分くらいかなー。
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 20:40:26 ID:MIeKIqQS
>>936
私は一回に1時間くらい、多くて1時間30分かな
クロールで1000×2（1本23分くらい）間の休憩3分くらいで、後はスクールで習った泳法を500泳ぐ
これでほぼ1時間
これ以上は心拍数120を保って泳げない、ダラダラしたダイエットには意味のない泳ぎになっちゃう

先月からスクール通い出したんだけど、背泳ぎとかバタフライとかおもしろいね
今日は背泳ぎのスカーリングを習った、これは数こなしたら腕がパンパンになるわ
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 20:47:31 ID:sTSGOOkh
>>956
俺はまだまだ下手くそで長く泳げないから、200mを3～4本と、
100mを10本ぐらい、フォームの矯正や確認のための50mも10本ぐらいかな。
あと、ウォーキングも300mぐらいかな。これを90分ぐらいかけて、ゆっくりやってるよ。
上手な人は1000mを15分ぐらいで泳ぐのかな？すごいな～
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 20:48:20 ID:sTSGOOkh
>>936だった。スレ汚しごめん。
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 20:58:02 ID:dRaoZtGo
おー、意外に時間は1.5～2時間くらいが普通で、
結構本格的にスピードや運動量重視なんですね。体力がないので真似すると心臓潰れそうです
私は慣れるまで50mを数本、フリーのところでだらだらするのを挟みながら、ゆっくりとこなしていきたいと思います
非常に参考になりました、有難うございます
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 21:00:27 ID:wvF1dWLR
>>936
泳ぐ前にウォーキングコースで２～４往復してから、
クロール25m×60泳いで30秒間休憩(水分補給＆心拍数の計算)
でまた25m×60泳ぎ、終わったらウォーキングコースで２～３往復
これで大体１時間です
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 21:09:02 ID:ds/U0Ctk
あんまし長く居ても料金と時間のムダだしね
前準備後処理除いた正味1.5時間でほぼ休みなく3km以上は泳ぐかな
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 23:03:06 ID:+Qm9V8Ct
30分１km泳ぐと飽きて来ちゃうんだよなー。
ってかもっと早く泳ぎたいのにこれ以上タイムが縮まらない＞＜
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 23:10:01 ID:2+wzVg+N
３０分で１ｋｍとかキチガイですか？

俺は２ｋｍをクロール平泳ぎ半々で
２時間かけて泳ぎますが・・

これでも今は一杯一杯。
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 23:15:35 ID:vZPJyFgD
今の時期は休日は5時から湘南池。プカプカ浮いてるサーファーが
かなり多いから一緒に海に浸かっていれば昼飯ごろには
かなりカロリー消費する。
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 23:34:58 ID:dRaoZtGo
>>945
色んな人がいるんでしょうね
元水泳部だったりスイミングスクールに行っていて、痩せるよりむしろより速いタイムが目的の人
かなり継続的に水泳を行っていて、筋肉で引き締まった身体と上手な泳ぎ方が目的の人
普通に泳げるレベルで、ハードじゃないダイエットや軽い運動を目的とする人
それぞれの人が自分にあったやり方で泳ぐといいと思いますよ。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 23:57:38 ID:ds/U0Ctk
>>945
30分で1kmは相当遅いよ。ダイエットに適した心拍を保つにはいいかも、だけど。
水泳板だと「お前みたいなのがクラゲってんだよ！邪魔だ！」と罵られるよ。
1km20分で普通レベル
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 00:01:37 ID:FHn9ewjp
1km20分は普通なのは同意。
だが、俺が行く3つのプールでは1km20分は速い方だと思う。
もちろん競技者レベルと比べてるわけではない。
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 00:10:08 ID:Zh1GOODg
流れが良くなってきた(ﾟ▽ﾟ*)
良スレ　age
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 00:10:34 ID:4TbV9S7d
競技者はさー、あんま市民プールとかでは泳がないからね
ノロノロ泳いでる素人が邪魔になるのしってるから
たまに来ては「てめーら遅いんだよ！邪魔だ！」とほざく
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 00:20:42 ID:oTDe7GvV
1km20分の壁が立ちはだかってるよ・・・・
自分>>938なんだけど、あと3分が縮まらない
泳法もネットで情報集めて自己流で覚えたから、
きっと改善の余地はあるはずと思いスクールに通い始めたけど
いきなりバタフライとかやらされて、かなりテンパったｗ

25ｍを30秒で1000ｍ泳げるようになるのが今年の目標
倍くらいの年齢のおばちゃん達に混じって、真面目にレッスンがんばる！
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 00:22:53 ID:mL/PPxPk
周りを見て合わせるのは、どのレベルの人でも必要
上級者レーンが混んでるからと初心者レーン行って遅いオバサン蹴散らす人はNGだし
遅い自覚なく上級者レーンで渋滞引き起しつつ延々泳ぐのもNG
皆が少しずつ気を使えば気持ちよく泳げる

どうせ運動するなら気分よくやりたいもんですからね
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 05:29:20 ID:mIyM0YaV
まったくその通り～
そしてスレにあったカキコも大事
水泳スレで何をいってようが
ここはあくまでもダイエット（痩せる）を目的としたスレ。
スピードについて語りたい人はスレ違い
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 08:20:18 ID:crrB00g2
テレビスポーツ教室「水泳・背泳ぎ」

チャンネル ：教育/デジタル教育1
放送日 ：2007年 6月30日（土）
放送時間 ：午後0:00～午後0:30（30分）
ジャンル ：スポーツ>その他
スポーツ>マラソン・陸上･水泳

【解説】イトマンスイミングスク－ル主任コ－チ…西脇正人
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 13:40:20 ID:Uhw9XMA6
イトマン通ってたなぁ・・・・
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 21:07:35 ID:DM/5Qjr4
今日は日曜でジムのプールが激空き！！
良い機会なので1000のタイムを2回計ってみた

タイムを気にしていたためか、肩を痛めてしまったよ
こんなこと1年やってて始めてでびっくりした
インストラクターにアイシングの方法を聞いてやってみた
とりあえず痛みはとれたけど、明日もいつも通りに泳いでもいいものなの？

試しに泳いでみるのがいいんだろうけど
自分の性格だとプールに行ったら、いつものメニューこなしてしまいそう
今痛くなければ平気なもの？
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 21:37:48 ID:4nvaoH2k
>>957
気持ちはわかるがやめとけ。プールは逃げないから。
たいしたことなさそうだが、炎症がひいたと確信が持てるまで数日待てよ。
それと肩が痛いのはエルボーアップができていない証拠かも。フォームも見直すべきでは？
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 21:43:58 ID:DM/5Qjr4
>>958
そうだよね、無理して本当に痛めたらしょうがないもんね
明日、完璧に痛くないと確信が持てたら行くことにする、ありがとう

フォームは先月からスクールに通い始めたので、チェックしてもらう
今年の目標が1000ｍ20分なのではやくクロールを教えてほしいのに
今月は背泳ぎ、来月はバタフライなんですｗ
バタフライなんて無理
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 07:41:22 ID:/DU/2UG9
皆さんのレベルが高くて自分のあまりの泳げ無さにガクリときてしまいます。
私はまだ２５ｍ泳いで一旦足つけて数回呼吸して泳いでからまた２５ｍを延々繰り返しています。
１時間かけても恥ずかしながら１キロ泳げません。
私も30分で１キロは遅いと思える日が来るように頑張ります。
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 07:42:28 ID:/DU/2UG9
×数回呼吸して泳いでからまた２５ｍ
○数回呼吸してからまた２５ｍ
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 08:00:33 ID:4IGl58xd
>>960
連続して泳げる距離は段々伸びていくと思いますよ。
頑張ってください。
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 08:39:46 ID:ySLV1W+Q
>>960
連続したほうが効率はいいだろうけど
一休みしたところで有酸素運動が即座に終わる訳じゃないから
（信号待ちしてもウォーキング・ジョギングの効果があるのと同じ）

効率重視で短期間やるより、自分のペースで長期間続けられるほうが
ずっといいと思うよ。
私はわりと長くプール通ってるけどやっぱり寒くなってくるとがっくり人が減る。
あの人たちは冬場はどんな運動してるんだろうとよく考える。
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 09:25:43 ID:8ZofF1KI
>>960
私も最初、必死に泳いで30ｍしか泳げなかったよ。
でも、今ではかなり泳げるようになった。
だから大丈夫だよ。頑張ろう！
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 10:11:46 ID:WGeJZbPi
>>960
　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜自分のペースでやればいいんだ。でも、諦めるなよ！
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)　
(　.人 .人　γ ﾉ　
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´　　
)にﾉこ(
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 10:16:31 ID:DbaQeF1q
そういえば、前に有酸素運動はやめたあともしばらく脂肪の燃焼は続くけど
そこで果糖以外の糖分をとると（エネルギー源としてそっちを使うから）一気に終わるってきいた。
だからスポーツドリンクで水分補給する人はカロリーオフであっても
「砂糖・はちみつ」などが含まれてるものは一切ダメって。
案外少ないんだよね～砂糖もハチミツもはいってないやつって。
フリースタイルはスポーツの後ならともかく炭酸入ってるから途中にのむのには向かないし。
やっぱ水で水分補給するのが一番安心かな。
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 10:44:19 ID:aiULkAZ1
>>967
エネルゲン飲め
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 11:18:07 ID:DbaQeF1q
エネルゲンはカロリーオフじゃないのが痛いんだよな
200ccで100kcalもあるのってすごくない？
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 11:33:33 ID:ChM2Y40J
俺は水だね
終わったあとはダイエットﾌﾟﾛﾃｲﾝ水に溶かして飲んでる
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 12:31:17 ID:wztinebk
>>952
自分にとっては25ｍを30秒で1000ｍは脱力しながらフンフン鼻歌で
のんびり泳ぐペース。
技術力が上がれば力も使わないし、息も上がらなくなるよ。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 13:16:40 ID:DbaQeF1q
それって心拍数はちゃんとあがってるの？
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 13:39:27 ID:xglzptU3
>>970
ダイエット目的なので心拍数130以上にはしないように泳いでます
選手ではないので、逆にスピード上げて100％の力で泳げなかったりしますｗ
2ビートしかできないので・・・

きっと技術が上がれば簡単に破れる壁なんでしょうね、がんばります！
973 ：960：2007/06/25(月) 14:03:22 ID:/DU/2UG9
レス下さった方々ありがとうございます。
まずは50ｍ目指して、段々目標を上げていって地道に頑張ります！
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 14:40:31 ID:WBvXMaNv
２年近くやってるけど、>>960みたいな感じで合計500ぐらいしか泳げない
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 14:41:00 ID:c9Qm0kMb
プールに行く勇気がないので、自宅のお風呂で疑似水泳ダイエットできないかなと思ってます。
浴槽が全身伸ばせるくらい大きいので。
今考えているのは、うつぶせで浮いてバタ足運動、体育座りのポーズで手を使わず足のみで水中移動
などです。効果があるかはわかりませんがとりあえずやってみようかな、と。
他に浴槽で出来そうな運動はありますでしょうか。
スレチだったらすみません。
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 15:08:52 ID:soDMFZL8
俺もエンドレスで泳げないんだよな。
５００メートル位で心拍数がMAXの８０％位になっちゃって、
そっからはある程度休みを入れつつじゃないと泳げない。
恐らくダイエットに良いのはLSD並の心拍数で延々泳ぐって事だと思うんだが、
それって水泳の技術もかなりいるよね、と思う。

隣で丸太みたいなオバハンがエンドレスで泳いでるのを見ると、
水泳の不思議さを感じる。
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 15:24:27 ID:zYLguCEL
俺は水泳始めて５ヶ月くらいなんだけどクロールと平を交互にして1800ｍを４５分で泳いでいます。
自分では随分ペースも距離も延びたなぁと思っていましたが、ここのスレを見ているとこのペースはかなり遅いのかと思いショックを受けています。
でも1000ｍを２０分のペースって水泳を習ったり、昔水泳部だった人じゃないと結構キツイペースですよね。
それとも俺はトコトンくらげなのか・・・。トホホ
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 15:46:40 ID:wztinebk
>>971
このペースでは心拍数は上がらないよ。
混んで前が詰まってる時はしかたなくこのペースになってしまう時がある。
1回掻いては止まって、また一回掻いては止まる
プカプカ浮いてる感覚に近いかなｗ

伏し浮きと息継ぎが出来れば延々と泳いでられるよ。
プカプカ浮いて前に進みたい時だけ掻けばいいからね。
背泳ぎなんか仰向けになってプカプカ浮いてれば常に呼吸できるし、
手で掻くかキックすれば前に進むし
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 16:11:15 ID:TEM+DTgD
でもそれって痩せるための水泳にはなってないってことだよね。
もちろん何も運動しないよりはいいだろうけど。
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 16:12:00 ID:xglzptU3
>>977
私も始めて半年くらいは、1時間で1500泳ぐのがやっとでしたよ
10ヶ月目くらいでなぜか急に力を抜いて長距離泳げるようになりました

そうなると今度は同じ1500泳いでも心拍数が上がらなくなっちゃうんです
なので、今はタイムを気にしながら泳いでます
自分の性格上、目標があったほうがモチも上がるし、楽しい
どんなペースでも心拍数きっちり上げて、長時間泳げるのが一番ですよ
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 16:31:13 ID:6J6IDqVy
>>977
40過ぎてクロールの息継ぎから始め1年半、
50mを50秒のペースで連続3000m泳げる
ようになりました。

25m毎のストローク数が少なくなるように工夫し
スタートやターン毎に5mラインを過ぎるまでグライドで進みその間しばし休憩することで
息も上がらなく泳げています。
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 17:15:17 ID:q7TsPZqS
ところで心拍数って何で計ってるの？

ポラールとかの心拍計？
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 17:30:58 ID:zYLguCEL
>>980
>>981
977ですがレスありがとうございます。
私の行っている区営プールは時間制且つ一時間に５分の休憩が入ってしまうんです。ですので着替え等も入れると１時間で実際に泳げる時間は４５分しかないのでその中でいかに距離を泳ぐかで頑張っています。
まだ始めて５ヶ月くらいなのでまだまだなんですね。皆さんのように距離もスピードも上げられるよう諦めずにこれからも頑張ります。
それにしても「50mを50秒のペースで連続3000m泳げる」って凄いですね。
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 18:56:57 ID:GFUjriD0
今は1時間で2700～2800mしか行かない
目標は3000m/1h
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 23:46:08 ID:yQ93VwbU
ビリーズブートキャンプが流行ってるみたいだけどあれだけ激しい運動しても水泳の数時間に負けてたりするんだよな
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 00:31:57 ID:xG1gRDQi
>>975
あほ
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 01:18:00 ID:EzXDoFYy
>>975
> 他に浴槽で出来そうな運動はありますでしょうか。

風呂掃除
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 01:59:35 ID:NzuxgATu
風呂の壁磨く時に「ベストキッド」風に磨くのだ。
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 02:54:25 ID:msAGaTQs
>>975
とにかく一度プールへ行ってみましょう！「勇気なんていらない」になるかも。
行っていやだったら、やめればいいだけ。
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 10:08:27 ID:9GJMXe0G
>>985
俺は水泳とビリーズブートキャンプ両方やってるけど水泳の１時間の方が運動した気がするよ。
ビリーの基本、応用プログラムは各５０分だけど５０分での消費カロリーはだいたい400ｋcalだから水泳の方が消費カロリーは多いんじゃないでしょうか。
ただビリーは筋トレの類だから俺はカロリー消費とは別の意味でやってますけどね。
いずれにしても水泳はかなり身体に良いと思って続けてます。まだまだ遅いクラゲですけど・・・。
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 12:00:59 ID:b1Ynvgcb
水泳の消費カロリーは泳ぎ方によって全然違ってくると思う。
同じクロールでもバタ足の回数・強度でかなり違うしこれにスピードと継続性がからむから。
ビリーやるくらいの強度で50分泳ぎ続ければ相当なもんだと思うけど
たいていの人はもっと楽に泳いでるんじゃないかな。
あ、もちろんそれが悪いってわけじゃないけど。
案外消費カロリーを実際より多く考えている人が（どっかの表とか見て）多そうで。
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 14:02:28 ID:msAGaTQs
スポクラのプール講習で、25mを45秒サイクル10本ってのをやった。前の人が遅かったのでゆっくり泳いだってのもあるけど、心拍数90(>_<)。
プール講習分は有酸素運動と数えず、フォームのためと考えたほうがいいみたい。一人で泳いだほうがハアハアするな、たしかに。
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 14:03:37 ID:OTxUxoeR
>>991
水泳って歩くだけでもかなり大きい消費カロリーだぞ
泳ぎ方というか、泳ぐ人によって違うと思う
楽だと思われてる平泳ぎでも小さい頃から平泳ぎの選手やってたやつがやる平泳ぎは相当激しい
競泳とシンクロの選手見るとめちゃめちゃ料理食べて痩せないように努力してるくらいだから
水泳はビリーなんかとは比べ物にならないくらい痩せる
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 14:05:05 ID:/TOvfqCG
よし！水泳やる！！！！
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 14:29:48 ID:EOEdCUdu
>>992
自分の前に泳いでいる人がいると楽になりますよ。
ドラフティングといいます。
先頭を泳ぐ方がカロリー消費にはより効果的。
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 15:20:35 ID:oII6Xs+K
　　　　　　　　　　　　　　＼　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！　／
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997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 15:36:41 ID:g4wJRrT5
>>995
明らかに自分よりペースの速い人が後ろから来ていたらすぐにコースを譲るのですが、
同じくらいのペースの人が入ってきたり、フォームが悪いのに凄い速い人とかには「負けたくない！」
と思って自分のゆっくりペースを崩してまで速く泳ぐのできつくなります
それで後ろから来た人が止まって休憩しだしたら、「やった～、勝った！！」と自己満足出来る

でもなかなか休憩しない人がいて、本当にぎりぎりまで泳いだときは
マラソンで先輩が後ろにぴったりついてしごかれるような感じでした
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 17:51:09 ID:9GJMXe0G
さー、今日も水泳行ってビリるぞ
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 18:44:40 ID:FlZKO3qA
>>993
水泳でのんびり泳ぐより水中歩いた方がカロリー消費大きかったんじゃない？
歩くのは大腿筋使うから。
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 18:57:34 ID:FlZKO3qA
＜＜＜水泳で痩せる！第38のコース＞＞＞
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182851836/
1001 ：１００１：
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