【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問37【ｺﾞｻﾞﾚ】
ダイエットしてらっしゃいますか？ ダイエットお辛いですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。
※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
１時間で２００～３００ｋｃａｌです。
※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal ・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal ・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal ・日清やきそば(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾
調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ回答者を宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。 有難き幸せです。
質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。 ｍ（ ＾ ω ＾ ）ｍ
前スレ (´・ω・｀)
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問37【ｺﾞｻﾞﾚ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176818432/
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。
※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
１時間で２００～３００ｋｃａｌです。
※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal ・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal ・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal ・日清やきそば(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾
調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ回答者を宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。 有難き幸せです。
質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。 ｍ（ ＾ ω ＾ ）ｍ
前スレ (´・ω・｀)
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問37【ｺﾞｻﾞﾚ】
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 21:12:01 ID:GKWtWlif
ここはダイエットに関することならどんな質問でもスレ違いにはならりません。
ただし質問は自由だが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。
あまりにくだらない質問はスルーされることもあるのであしからず。
あと、時間帯によって回答者の多い少ないがあるので
内容に関わらず回答が多く付いたり、あまり付かなかったりすることもあります。
スルーされたのかな？と思ったら、すぐにではなく少し時間を置いてもう一度聞いてみて
それでもスルーなら「あまりにくだらなかったのだ」とあきらめてください。
ただし質問は自由だが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。
あまりにくだらない質問はスルーされることもあるのであしからず。
あと、時間帯によって回答者の多い少ないがあるので
内容に関わらず回答が多く付いたり、あまり付かなかったりすることもあります。
スルーされたのかな？と思ったら、すぐにではなく少し時間を置いてもう一度聞いてみて
それでもスルーなら「あまりにくだらなかったのだ」とあきらめてください。
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 21:13:03 ID:GKWtWlif
回答者の皆さんへお願い。
このスレの場合、過去ログはおろか３つ手前のものでも読んでないことはザラなので。
そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。
このスレの場合、「自分で検索できない事情がある」（時間、環境、能力等）と考えてあげてください。
「ググレカス」と書くくらいならスルーしてください。
このスレの場合、過去ログはおろか３つ手前のものでも読んでないことはザラなので。
そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。
このスレの場合、「自分で検索できない事情がある」（時間、環境、能力等）と考えてあげてください。
「ググレカス」と書くくらいならスルーしてください。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 21:14:01 ID:GKWtWlif
どんな質問でもおｋ。 多少のスレ違いも大歓迎です。
無理難問であっても出来るだけ協力してお答え致します。
回答がなかなか得られない時はお手数ですが立て続けにコピペして煽って下さい。
相当な煽りでも回答がなかったり、納得されない時は煽りまくって下さい。
質問に気付けば親切な回答者が逸早くお答え致しますでご安心下さい。
ググレカスと質問者を煽ったり、質問者を馬鹿にするようなレスは固く禁止致します。
尚、余程間違った事を言ってない限り、回答者が回答者を煽ってもいけません。
質問者を思ってレスしてくれてるはずです。暖かく色々な情報を交換致しましょう。
後協力願いたいのは「規則正しい生活」「生活習慣の改善」
これは現実的に無理だし、質問者様の生活までも否定することになり
質問者様を悲しい気持ちにさせてしまいます。
できるだけ質問者様の生活を尊重し、質問に真っ直ぐ答えて下さい。
スペックもダイエット環境もプライバシー。それ以上は無理にお聞き致しません。
手元にある情報だけで極力お答えして行きます。
私達回答者はあなた達ダイエッターの見方です。
それでは参りましょう。皆仲良く！なんでもゴザレスタート！！ ´・ω・｀
無理難問であっても出来るだけ協力してお答え致します。
回答がなかなか得られない時はお手数ですが立て続けにコピペして煽って下さい。
相当な煽りでも回答がなかったり、納得されない時は煽りまくって下さい。
質問に気付けば親切な回答者が逸早くお答え致しますでご安心下さい。
ググレカスと質問者を煽ったり、質問者を馬鹿にするようなレスは固く禁止致します。
尚、余程間違った事を言ってない限り、回答者が回答者を煽ってもいけません。
質問者を思ってレスしてくれてるはずです。暖かく色々な情報を交換致しましょう。
後協力願いたいのは「規則正しい生活」「生活習慣の改善」
これは現実的に無理だし、質問者様の生活までも否定することになり
質問者様を悲しい気持ちにさせてしまいます。
できるだけ質問者様の生活を尊重し、質問に真っ直ぐ答えて下さい。
スペックもダイエット環境もプライバシー。それ以上は無理にお聞き致しません。
手元にある情報だけで極力お答えして行きます。
私達回答者はあなた達ダイエッターの見方です。
それでは参りましょう。皆仲良く！なんでもゴザレスタート！！ ´・ω・｀
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 21:28:47 ID:LPxGdGS3
>>1
乙です！
乙です！
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 22:17:13 ID:GQ1wYyBq
なにこれ重複？
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 23:02:07 ID:sHM12luf
レイナ笑ってる´・ω・｀
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 00:38:28 ID:Np6LpkKv
番号違い残念だが新スレ乙。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 00:40:31 ID:uTYOPCb2
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 02:10:11 ID:Q9tXNqc4
質問です 最近、朝ご飯を食べると、ダルい&眠くなる&１日中おなかがすく事にきづいたので、
朝をぬくようにしました。
お昼にガツンとたべて、夜は控え目にサラダとかにしてます。
やはり朝食をとらないとふとりやすくなるのですか?
ダイエットするなら朝食をちゃんと食べようって基本になってるので、無理でも食べたほうがいいのかな?
ちなみに仕事は夜で、朝は朝食を食べずに軽く運動してます
空腹の方がうごきやすいので。
朝をぬくようにしました。
お昼にガツンとたべて、夜は控え目にサラダとかにしてます。
やはり朝食をとらないとふとりやすくなるのですか?
ダイエットするなら朝食をちゃんと食べようって基本になってるので、無理でも食べたほうがいいのかな?
ちなみに仕事は夜で、朝は朝食を食べずに軽く運動してます
空腹の方がうごきやすいので。
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 07:24:40 ID:wobpVw/x
>>10
それでリズム取れてるならいいんじゃないですか。
同じ摂取量でも夜に向けて低カロリーにしたほうが効率性はいいのは確かです。
それを誤差と見るか大きく見るかじゃないでしょうか。
＞最近、朝ご飯を食べると、ダルい&眠くなる&１日中おなかがすく事にきづいたので、
＞朝をぬくようにしました。
朝食べて胃を動かすから昼もお腹が空いてしっかり食べられて、、、そうなって健康なんですが･･･
それはそれで摂取カロリーをオーバーしてしまう事を考えれば自分にあったペースでいいのかも知れない
太りやすくなるというより、えとですね、慣れて通り越せば朝しっかり食べてると昼に暴食しなくて済みます。
細かく言えば夜も安定し、朝起きたら食べよう！そういう、、やめよおわりまる。
いやいけますよ。そんな気がします。考えてやってるようだし体調万全ならおｋだと思います。
細かい事より肝心なこといっぱいありますしね。無理なく続けてください。
それでリズム取れてるならいいんじゃないですか。
同じ摂取量でも夜に向けて低カロリーにしたほうが効率性はいいのは確かです。
それを誤差と見るか大きく見るかじゃないでしょうか。
＞最近、朝ご飯を食べると、ダルい&眠くなる&１日中おなかがすく事にきづいたので、
＞朝をぬくようにしました。
朝食べて胃を動かすから昼もお腹が空いてしっかり食べられて、、、そうなって健康なんですが･･･
それはそれで摂取カロリーをオーバーしてしまう事を考えれば自分にあったペースでいいのかも知れない
太りやすくなるというより、えとですね、慣れて通り越せば朝しっかり食べてると昼に暴食しなくて済みます。
細かく言えば夜も安定し、朝起きたら食べよう！そういう、、やめよおわりまる。
いやいけますよ。そんな気がします。考えてやってるようだし体調万全ならおｋだと思います。
細かい事より肝心なこといっぱいありますしね。無理なく続けてください。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 08:09:34 ID:wpuM0N+3
>>10
私は朝かなりガッツリ食べます。血液の循環が良くなり体が温まる感じがするし
朝食べないと昼暴食しちゃう。（お昼休みｽｰﾊﾟｰでかなり買っちゃうｗ）
夜は半年くらい食べてない。
これで半年で２０kg減った。人によって合った食事のリズムとかあるから
一日のカロリー計算出来るなら朝抜いても問題無いと思う。
私は朝かなりガッツリ食べます。血液の循環が良くなり体が温まる感じがするし
朝食べないと昼暴食しちゃう。（お昼休みｽｰﾊﾟｰでかなり買っちゃうｗ）
夜は半年くらい食べてない。
これで半年で２０kg減った。人によって合った食事のリズムとかあるから
一日のカロリー計算出来るなら朝抜いても問題無いと思う。
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 14:30:24 ID:2xcn/kW4
＞夜は半年くらい食べてない。
エンマ様に舌抜かれるよ!
エンマ様に舌抜かれるよ!
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 17:22:35 ID:WI2XouJI
これが本当なら凄いね…
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 17:42:30 ID:39/GSXvN
質問です・
157cm56k♀
一日の摂取カロリーを1000に抑えて
間食を100~なしに抑えて
ハードな部活で運動してて
十日おきの解禁でお菓子、
これで八月までにどれくらい痩せるでしょうか？
無理で、八月までに１０キロおとすのなら
何をしたら良いでしょうか？
157cm56k♀
一日の摂取カロリーを1000に抑えて
間食を100~なしに抑えて
ハードな部活で運動してて
十日おきの解禁でお菓子、
これで八月までにどれくらい痩せるでしょうか？
無理で、八月までに１０キロおとすのなら
何をしたら良いでしょうか？
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 18:00:51 ID:/aSUE+e6
>>15
5、6、7の3ヶ月で10kg…1ヶ月3kg強の減量ってところか。
1日800kcal弱余分に消費すれば可能。
もっとも、その摂取カロリーで毎日ハードに運動するのであれば
10kg落とす前に体がぶっ壊れるか
食欲のコントロールが出来なくなってリバウンドする可能性大だね。
個人的にはもっと緩やかな目標（月2kg以下、3ヶ月で3～5kg）に基づき
無理のない減量をすることをお勧めする。
5、6、7の3ヶ月で10kg…1ヶ月3kg強の減量ってところか。
1日800kcal弱余分に消費すれば可能。
もっとも、その摂取カロリーで毎日ハードに運動するのであれば
10kg落とす前に体がぶっ壊れるか
食欲のコントロールが出来なくなってリバウンドする可能性大だね。
個人的にはもっと緩やかな目標（月2kg以下、3ヶ月で3～5kg）に基づき
無理のない減量をすることをお勧めする。
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 18:55:34 ID:39/GSXvN
>>16
そうですか・・・
というか夏に水着着るので
腕・お腹～ふとももを細くしたいのです・
とりあえずのんびり
抑えつつ運動にします・
やっぱりリバウンドが一番よくないですものね。
それとふとももほっそりのお勧めストレッチか何かはありますか？
部活でスクワットなどをしていたら
なんか硬くなってしまいまして･･･:;;
そうですか・・・
というか夏に水着着るので
腕・お腹～ふとももを細くしたいのです・
とりあえずのんびり
抑えつつ運動にします・
やっぱりリバウンドが一番よくないですものね。
それとふとももほっそりのお勧めストレッチか何かはありますか？
部活でスクワットなどをしていたら
なんか硬くなってしまいまして･･･:;;
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 19:02:27 ID:iZiAjKte
再度誘導
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問38【ｺﾞｻﾞﾚ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177761516/ http://www.youtube.com/watch?v=bn6F3gkHH50
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問38【ｺﾞｻﾞﾚ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177761516/ http://www.youtube.com/watch?v=bn6F3gkHH50
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 20:21:24 ID:Q9tXNqc4
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 20:49:03 ID:bxWgkwvc
(´・ω・｀)
(´・ω・｀)
(´・ω・｀)
(´・ω・｀)今日食べ過ぎちゃったなぁ。
(´・ω・｀)
(´・ω・｀)
(´・ω・｀)今日食べ過ぎちゃったなぁ。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 23:41:27 ID:soIwvSYi
wwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
あはははｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
爆笑したｗｗｗ いっぱい食べたって表現になってるのか心理として表れたのかな。
とぼけ具合が神だなｗ
wwwwwwwwwwwwwwww
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爆笑したｗｗｗ いっぱい食べたって表現になってるのか心理として表れたのかな。
とぼけ具合が神だなｗ
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 23:47:09 ID:McgGpoQB
込んでるときは違うレジにどうぞってことで
↓はい次の質問どうぞ↓
↓はい次の質問どうぞ↓
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 00:08:45 ID:7vFwO1IE
そんなおもしろいかお？
ふふんふ～ん♪
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 00:18:05 ID:zba2KuxV
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 00:18:54 ID:t1tgKLzX
バランスボールを貰いました。運動に使いたいのですが使い方や効果のあるやり方などわかりません…どんな使い方とかが効果あるとかよかったら教えてほしいです、
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 00:41:24 ID:zba2KuxV
>>25
専用スレもないのかな？
http://www.ball-training.com/training/sesuji.html?utm_source=adwords&utm_medium=cpc&utm_term=%E4%BD%BF%E3%81%84%E6%96%B9&gclid=COvd6eig6IsCFSnKggodTkKmVA
http://bb.gnk24.com/
http://www.nanzan-u.ac.jp/GAKUSEI/kagai/ssrseto/ball/bbtr.htm
いいのか悪いのか、またもう知ってるのか知らないけど一応。
ググったけど過去のスレもあまりないようですね。
ストレッチでひっくるめてるのかな。自分は未経験ですけっこういそうだけどなぁ・・・
専用スレもないのかな？
http://www.ball-training.com/training/sesuji.html?utm_source=adwords&utm_medium=cpc&utm_term=%E4%BD%BF%E3%81%84%E6%96%B9&gclid=COvd6eig6IsCFSnKggodTkKmVA
http://bb.gnk24.com/
http://www.nanzan-u.ac.jp/GAKUSEI/kagai/ssrseto/ball/bbtr.htm
いいのか悪いのか、またもう知ってるのか知らないけど一応。
ググったけど過去のスレもあまりないようですね。
ストレッチでひっくるめてるのかな。自分は未経験ですけっこういそうだけどなぁ・・・
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 00:47:42 ID:7vFwO1IE
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 01:19:52 ID:5vMNzy3m
生理前・生理中と喉の渇きが激しくて困っています。
飲む量が増える割にトイレに行く回数は逆に減っているので、
むくんで1～2kgは増えるし、でも我慢できない位喉が渇きます。
摂取した水分を排出させるには何を飲んでどんな事をすれば良いですか？なるべく硬水を飲んではいますが…
飲む量が増える割にトイレに行く回数は逆に減っているので、
むくんで1～2kgは増えるし、でも我慢できない位喉が渇きます。
摂取した水分を排出させるには何を飲んでどんな事をすれば良いですか？なるべく硬水を飲んではいますが…
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 01:23:42 ID:t1tgKLzX
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 01:33:21 ID:sRnhk5lm
>>29
未経験だけど考え方として
だいたいですね、種目を欲張らずに仰向け一種目
うつ伏せ一種目、これだけは外せないという風にメインの運動を決めて
それを日になんセットか取り入れる、ってすればどうでしょうか。
簡単に言いますと一日に一回はボールを喧嘩すればいいと思います。ボールと仲良くしてもいいですけど(^ω^)
例えばメインが昇降運動なら、その後にボールで一種か二種目するとか。
欲張りすぎて無理にボールを使うことはないと思うので美味しいところだけ・・って思います。
頭ぶつけないでくださいよ。仰向けになるとぶり～ん！って横に弾かれそう･･･。
未経験だけど考え方として
だいたいですね、種目を欲張らずに仰向け一種目
うつ伏せ一種目、これだけは外せないという風にメインの運動を決めて
それを日になんセットか取り入れる、ってすればどうでしょうか。
簡単に言いますと一日に一回はボールを喧嘩すればいいと思います。ボールと仲良くしてもいいですけど(^ω^)
例えばメインが昇降運動なら、その後にボールで一種か二種目するとか。
欲張りすぎて無理にボールを使うことはないと思うので美味しいところだけ・・って思います。
頭ぶつけないでくださいよ。仰向けになるとぶり～ん！って横に弾かれそう･･･。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 01:38:46 ID:sRnhk5lm
>>28
おそらく大丈夫です。そんなに絞ろうとしないでください。
浮腫んでいると思ってるその状態がデフォかも知れません。
尿や汗を出して絞れてる状態をデフォとされると怖いです。
そらまぁ薬もありますけど病気でもないなら考えなくていいです。
痩せたい思いから変に考えて欲しくないですね。
何キロでしたっけ？2キロですか？それで普通です。
5キロになって溜まりっぱなしで水分が抜けなくなったらそのとき悩んでください。
おそらく大丈夫です。そんなに絞ろうとしないでください。
浮腫んでいると思ってるその状態がデフォかも知れません。
尿や汗を出して絞れてる状態をデフォとされると怖いです。
そらまぁ薬もありますけど病気でもないなら考えなくていいです。
痩せたい思いから変に考えて欲しくないですね。
何キロでしたっけ？2キロですか？それで普通です。
5キロになって溜まりっぱなしで水分が抜けなくなったらそのとき悩んでください。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 01:42:50 ID:sRnhk5lm
>>28
聞くの忘れましたが喉が激しく乾いたとして日にどれぐらいの水分摂取になりますか？
２リットル？3リットル？4リットル？どの程度でしょうか。
自分は目に見えてお茶だけで最低３リットルは飲んでますね。
プロテインもお茶で飲むし、結構食事でお茶を飲むので余裕で3～4リットル飲みます。
汗を出す環境になればもう解からないくらい飲みますね。
ですが浮腫んでません。人間は水分を一定で維持できるようになっています。
聞くの忘れましたが喉が激しく乾いたとして日にどれぐらいの水分摂取になりますか？
２リットル？3リットル？4リットル？どの程度でしょうか。
自分は目に見えてお茶だけで最低３リットルは飲んでますね。
プロテインもお茶で飲むし、結構食事でお茶を飲むので余裕で3～4リットル飲みます。
汗を出す環境になればもう解からないくらい飲みますね。
ですが浮腫んでません。人間は水分を一定で維持できるようになっています。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 02:14:33 ID:XJ9InJwX
高温反復浴ってダイエット的にはどうなんでしょうか？
偶然見つけたのですが、ジョギングしたのと同じ位カロリーを消費するとか。
気になって更に調べたのですが、よくわからず…。
偶然見つけたのですが、ジョギングしたのと同じ位カロリーを消費するとか。
気になって更に調べたのですが、よくわからず…。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 02:18:09 ID:sRnhk5lm
>>33
運動と併用して続けていけばそれなりに効果あると思います。
ですが運動と同じだけの消費があっても効果は望めません。
自分の意思で筋肉を動かし運動したものと、それらでは脂肪燃焼の効果は半減すると思います。
そのへん気にされてください。
運動と併用して続けていけばそれなりに効果あると思います。
ですが運動と同じだけの消費があっても効果は望めません。
自分の意思で筋肉を動かし運動したものと、それらでは脂肪燃焼の効果は半減すると思います。
そのへん気にされてください。
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 12:42:30 ID:7vFwO1IE
すすすすすたばうめぇお(´・ω・｀)
生クリームうんめぇお(´・ω・｀)
生クリームうんめぇお(´・ω・｀)
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 12:55:22 ID:vx2AKrOW
なまむり～む食べたらきっと女は可愛くなる(´・ω・｀) ｶﾜｲｲｷｶﾞｽﾙ
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 12:58:42 ID:l4otK3QT
君の胃に生クリーム注ぎ込む
ドボドボドボ・・・(´・ω・｀)
ドボドボドボ・・・(´・ω・｀)
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 13:14:45 ID:vx2AKrOW
(´・ω・｀) ｶﾜｲｻMAX!!
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 13:19:15 ID:ICQI6an1
タピオカの誘惑が目の前にある｡誰か喝ちょうだい!!
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 13:24:33 ID:XTF7hULz
やめろォォォォ!!!!手をつけたら死ぬぞ!!
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 13:30:38 ID:vx2AKrOW
タピオカってなに？
片岡くんなら知ってるけど(´・ω・｀)
>>39
やめろやめるんだ！そうじゃないんだ、あ～そうだあ～そうだ、いやそうじゃないんだ、誤解だ
あれは事故だったんだ、あ～そうだ、仕方なかったんだ
片岡くんなら知ってるけど(´・ω・｀)
>>39
やめろやめるんだ！そうじゃないんだ、あ～そうだあ～そうだ、いやそうじゃないんだ、誤解だ
あれは事故だったんだ、あ～そうだ、仕方なかったんだ
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 13:35:42 ID:ICQI6an1
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 13:36:43 ID:f01rjQqx
重複&本当にくだらない質問
朝体重はかったら何で
寝る前の体重より１㎏位も
減ってるの？
朝体重はかったら何で
寝る前の体重より１㎏位も
減ってるの？
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 13:58:30 ID:vx2AKrOW
>>42
なるほど勉強になった。
で、解かったけど太りやすそうな食べ物でした・・・
>>43
夜は食後に近いとか、朝はウンコの後に計測したとか、その辺の誤差ですね。
少なくとも朝は食べてないわけで発汗もあるし消費も僅かにあるからかな。
なるほど勉強になった。
で、解かったけど太りやすそうな食べ物でした・・・
>>43
夜は食後に近いとか、朝はウンコの後に計測したとか、その辺の誤差ですね。
少なくとも朝は食べてないわけで発汗もあるし消費も僅かにあるからかな。
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 14:00:58 ID:l4otK3QT
>>43
朝は体重減ってるけど、体脂肪率は上がってることが多いなぁ・・・
朝は体重減ってるけど、体脂肪率は上がってることが多いなぁ・・・
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 14:15:26 ID:vx2AKrOW
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172904936/l50
脅してきてやったぜ。
体脂肪計は水分の誤差で数値左右するからあまり当てにならないね。
数日懸命なダイエットしてると待望率だいたい維持しいぇるのに
久しぶりに暴飲暴食したら思いっきり体脂肪率減るしｗ
知らず知らずダイエット中は体内の水分が減ってるのかな。
計りまくって誤差も受け入れて平均出すというやり方や上下の数字の動きを見たり
するタイプです(´・ω・｀)
脅してきてやったぜ。
体脂肪計は水分の誤差で数値左右するからあまり当てにならないね。
数日懸命なダイエットしてると待望率だいたい維持しいぇるのに
久しぶりに暴飲暴食したら思いっきり体脂肪率減るしｗ
知らず知らずダイエット中は体内の水分が減ってるのかな。
計りまくって誤差も受け入れて平均出すというやり方や上下の数字の動きを見たり
するタイプです(´・ω・｀)
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 14:16:08 ID:vx2AKrOW
まったくビビってなかったぜｗ(´・ω・｀)
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 15:59:55 ID:7vFwO1IE
もつかれ(･ω･`)
(´・ω・｀)ﾌｧﾚﾍｯﾂﾅ～
ｸﾞﾐｯﾃ ｽｷﾅﾝﾀﾞﾅ～
遠足の時は、必ずもぎもぎフルーツを買いまんた。
ｶﾃｪｸﾞﾐ ｽｷﾅﾝﾀﾞﾅ～
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49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 16:04:57 ID:7vFwO1IE
(´・ω・｀)人生やってらんないのよさ。
大福たべよ
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 16:15:12 ID:1V9s5ErV
つっこみから入っていい？
大福食ったぐらいでそないにレス広ろがらなあかんのか！ｗ
(´・ω・｀)昨日からどうかした？甘いもん食いたいのかお…失敗してなくなお･･･
マジレスするが凹まなければおｋだけどもｗ
大福食ったぐらいでそないにレス広ろがらなあかんのか！ｗ
(´・ω・｀)昨日からどうかした？甘いもん食いたいのかお…失敗してなくなお･･･
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51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 16:28:48 ID:7vFwO1IE
甘いもん食いまくりだお(･∀･)へへ
色々もめごとがあるわけだお(´；ω；｀)
やってらんねーお。
色々もめごとがあるわけだお(´；ω；｀)
やってらんねーお。
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 16:30:02 ID:1V9s5ErV
(´・ω・｀)人生楽ありゃ苦もあるさ
(´・ω・｀)たまこまけもはんいっぱいたべまんた
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 16:36:25 ID:7vFwO1IE
(´．ω．｀)おぉっ
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 16:41:36 ID:1V9s5ErV
たらもまけもはんはたんぱっしゅたんぱっしゅいっぱいなのよさ(´・ω・｀)
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 16:42:58 ID:1V9s5ErV
(´・ω・｀)たんぺっかあるしたらたんぱっしゅｗ ほんまに病気と思われるかなｗ
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 16:43:33 ID:7vFwO1IE
ところさわみかんは、こないだ久しぶりに食べた。
桜玉子てゆーのでたべた、
私将来なにになろう(´･ω･｀)
桜玉子てゆーのでたべた、
私将来なにになろう(´･ω･｀)
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 16:44:27 ID:jXoRAuDS
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58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 16:45:26 ID:7vFwO1IE
(´･ω･｀)解読できてやんなっちゃうわよ
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 16:45:52 ID:jXoRAuDS
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60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 16:46:53 ID:jXoRAuDS
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61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 16:47:40 ID:jXoRAuDS
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65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 16:52:02 ID:MUAcED49
コピペ荒らし通報しました。書き込みができないように規制を申請しましたのでまもなく書き込み規制対象になるでしょう。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 16:53:06 ID:jXoRAuDS
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67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 17:02:50 ID:f01rjQqx
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 17:08:26 ID:o0oNroXO
約1ヶ月、有酸素運動をし続けてきて、
体脂肪は5～6％は減少しましたが、（と言ってもまだ高いですが。。）
体重が一向に減りません。
どうやったら体重も減るようになりますか？
運動メニューなど、書いてくださったら嬉しいです。
159㎝59㎏31％
運動→ジョギング、縄跳びなどをしてます。
体脂肪は5～6％は減少しましたが、（と言ってもまだ高いですが。。）
体重が一向に減りません。
どうやったら体重も減るようになりますか？
運動メニューなど、書いてくださったら嬉しいです。
159㎝59㎏31％
運動→ジョギング、縄跳びなどをしてます。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 17:49:31 ID:zZttQQEq
(´・ω・｀)人生楽ありゃ苦もあるさ
(´・ω・｀)たまこまけもはんいっぱいたべまんた
たらもまけもはんはたんぱっしゅたんぱっしゅいっぱいなのよさ(´・ω・｀)
(´・ω・｀)たんぺっかあるしたらたんぱっしゅｗ
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 17:52:45 ID:7vFwO1IE
(´・ω・｀)ぱっしょんなればええねん
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 17:53:35 ID:Nfb7chwR
普通です。リバウンドを避けるためにも極端な食事制限しないで
三食規則正しい時間に食べてその運動を続けてください。
もし脂肪だけで９キロ落とせば５０kg18.58％程度の綺麗な体になります。
そして脂肪９キロ落とすのに必要なのは9×7200=64800kcalです。
運動している時間が１時間程度だとすると
半年～一年はかかります。あせらないでください。
三食規則正しい時間に食べてその運動を続けてください。
もし脂肪だけで９キロ落とせば５０kg18.58％程度の綺麗な体になります。
そして脂肪９キロ落とすのに必要なのは9×7200=64800kcalです。
運動している時間が１時間程度だとすると
半年～一年はかかります。あせらないでください。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 17:54:09 ID:Nfb7chwR
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 17:59:28 ID:zZttQQEq
>>67
汗で出ても変わるし
食べて飲んでウンコ詰めて一番重いところをデフォにして
その数字以外頭に置かなければモチたもてばいいお(´・ω・｀)
>>68
体脂肪が減ってるならおｋ完璧。そんな良いことはない。
ですがいずれは体重も落ちてきます。「軽ければ勝ち！」そういう馬鹿思考では良くないですから。
>>70
パッションよりセクシーな男になりたいな。
あんなもんオラの敵じゃねぇお(´・ω・｀)
汗で出ても変わるし
食べて飲んでウンコ詰めて一番重いところをデフォにして
その数字以外頭に置かなければモチたもてばいいお(´・ω・｀)
>>68
体脂肪が減ってるならおｋ完璧。そんな良いことはない。
ですがいずれは体重も落ちてきます。「軽ければ勝ち！」そういう馬鹿思考では良くないですから。
>>70
パッションよりセクシーな男になりたいな。
あんなもんオラの敵じゃねぇお(´・ω・｀)
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 18:02:42 ID:zZttQQEq
(´・ω・｀)たまこまけもはんいっぱいたべまんた
たらもまけもはんはたんぱっしゅたんぱっしゅいっぱいなのよさ(´・ω・｀)
(´・ω・｀)たんぺっかあるしたらたんぱっしゅｗ
99％の人は解かるだろうは残り1％の人のために変換してみよう！
(´・ω・｀)卵かけご飯いっぱい食べました。
卵かけご飯は蛋白質蛋白質いっぱいなのよさ(´・ω・｀)
(´・ω・｀)ダンベルカールしたら蛋白質ｗ
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 18:06:04 ID:7vFwO1IE
なれる(´･ω･｀)うん、なっている。
男らしさをそなえて、優しさは表面に出さないで
見えないところでさりげなく優しさの足跡なんて見つけちゃったときにゃ
ずきゅーーーんとくるもんですお。
そういう日本男児がいまいち少ないな(･ω･`)
男らしさをそなえて、優しさは表面に出さないで
見えないところでさりげなく優しさの足跡なんて見つけちゃったときにゃ
ずきゅーーーんとくるもんですお。
そういう日本男児がいまいち少ないな(･ω･`)
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 18:10:38 ID:S3E2opcs
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 18:12:02 ID:LyzRiKCd
断食中は水飲んだほうがいいですか？
また、水道水しかないんですが、いいですか？
また、水道水しかないんですが、いいですか？
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 18:13:10 ID:7vFwO1IE
>>76
メゲルナ！！ガムバレ！！
メゲルナ！！ガムバレ！！
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 18:21:19 ID:zZttQQEq
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 18:23:05 ID:zZttQQEq
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 18:27:34 ID:LyzRiKCd
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 18:38:25 ID:zZttQQEq
>>81
・・・・。
水と栄養を・・・栄養をお願いします。
水分摂取も十分に。栄養も十分にです。
ケーキ！ シュークリーム！ ミートスパゲティ！
焼肉じゅわぁ～って マカロニグラタン、焼きたてのおいしいね
いちごオレ甘くておいしいよ！ 板チョコばりばりやってみる？
今日はカレーライスにしようか？ オムライスもいいね！
ほらー、美味しそうに食べてるときが一番綺麗なんだから食べないとね。
冷たいバミラアイスも栄養いっぱいだよ！冷たく冷やした果物はいかが？
罰当たりですよ。食べ物が裕福な国に生まれたなら食べて
世のために活動しなさい。ほら、風呂敷を担いだお婆ちゃんがそこの信号で困ってますよ。
共倒れになるのですか？ 食べて力を付けてお婆ちゃんもあなたも人生をまっとうするのです。
有難い命を自ら削ってはいけません(´・ω・｀)
・・・・。
水と栄養を・・・栄養をお願いします。
水分摂取も十分に。栄養も十分にです。
ケーキ！ シュークリーム！ ミートスパゲティ！
焼肉じゅわぁ～って マカロニグラタン、焼きたてのおいしいね
いちごオレ甘くておいしいよ！ 板チョコばりばりやってみる？
今日はカレーライスにしようか？ オムライスもいいね！
ほらー、美味しそうに食べてるときが一番綺麗なんだから食べないとね。
冷たいバミラアイスも栄養いっぱいだよ！冷たく冷やした果物はいかが？
罰当たりですよ。食べ物が裕福な国に生まれたなら食べて
世のために活動しなさい。ほら、風呂敷を担いだお婆ちゃんがそこの信号で困ってますよ。
共倒れになるのですか？ 食べて力を付けてお婆ちゃんもあなたも人生をまっとうするのです。
有難い命を自ら削ってはいけません(´・ω・｀)
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 18:41:53 ID:LyzRiKCd
>>82
あ、ありがとう・・・・。
あなたは優しい方ですね。尊敬します。(^O^)
だけど、僕は去年の８月ぐらいからずっと『明日から、来週から』と言い続けて今に至りました。
もう本当に時間がないんです。これが最後のチャンスなのです！！
限界を超えます。
水飲んだほうがいいですか？
あ、ありがとう・・・・。
あなたは優しい方ですね。尊敬します。(^O^)
だけど、僕は去年の８月ぐらいからずっと『明日から、来週から』と言い続けて今に至りました。
もう本当に時間がないんです。これが最後のチャンスなのです！！
限界を超えます。
水飲んだほうがいいですか？
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 18:46:47 ID:zZttQQEq
>>83
少しずつ飲んでください。
水はカロリーゼロです。心配要りません。
それから徐々に消化の良さそうなものを少しずつどうぞ。
何が最後のチャンスなんですか？ 明日かあさって死神が迎えにくるとかですか？
自分で最後にしてるだけでしょ？男は心。心がスタイルをよく見せる。
アンガールズだけがかっこいいんじゃないですよ。ケンスケだって嫁に優しくかっこいい。
ウジウジするな。飯食ってこい。理由は何かしらんが流されるな
は！試合っすか？なに級っすか？ｗ
少しずつ飲んでください。
水はカロリーゼロです。心配要りません。
それから徐々に消化の良さそうなものを少しずつどうぞ。
何が最後のチャンスなんですか？ 明日かあさって死神が迎えにくるとかですか？
自分で最後にしてるだけでしょ？男は心。心がスタイルをよく見せる。
アンガールズだけがかっこいいんじゃないですよ。ケンスケだって嫁に優しくかっこいい。
ウジウジするな。飯食ってこい。理由は何かしらんが流されるな
は！試合っすか？なに級っすか？ｗ
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 18:51:07 ID:0ab2AgF4
絶食て凄いリバウンドしやすいし
痩せにくい体になるよ
体は生命維持の為に必死で栄養蓄えようとする
つまり肝心な体脂肪が減りにくく増えやすい
痩せにくい体になるよ
体は生命維持の為に必死で栄養蓄えようとする
つまり肝心な体脂肪が減りにくく増えやすい
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 18:51:34 ID:LyzRiKCd
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 18:56:28 ID:P/px/5fr
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 18:58:59 ID:LyzRiKCd
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 18:59:51 ID:P/px/5fr
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 19:05:23 ID:LyzRiKCd
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 19:09:54 ID:P/px/5fr
(´・ω・｀) おしっことウンコ。それと汗。
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 19:11:23 ID:P/px/5fr
(´・ω・｀) オレはこの池の主だ。この池に竿を付けることを許さないぞ。
魚はいない。カエレｗ
魚はいない。カエレｗ
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 19:22:12 ID:LyzRiKCd
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 19:25:31 ID:ShLQ/jKb
(´・ω・｀) 良かったよかった。元気そうでなによりだｗ
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 20:06:41 ID:7vFwO1IE
なんか愉快な人殖えてるね(´･ω･｀)
感染しちゃたかね(´･ω･｀)
おもしろいね(´・ω・｀)
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 22:15:41 ID:Kd+u7ZUV
(´・ω・｀) むるすぃ…
そうだねおもしろくなればいいねｗ(´・ω・｀)
そうだねおもしろくなればいいねｗ(´・ω・｀)
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 00:11:42 ID:+iDIZQmM
お茶とみず
飲み過ぎたらよくないのはどっち？？？
飲み過ぎたらよくないのはどっち？？？
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 00:25:40 ID:95Q+rzjH
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 00:36:19 ID:0SSbU1SC
質問させて下さい。
私は何故か食べても食べても、どんどん食べてしまいます。お腹いっぱいになっても、つめこんで、満腹と感じたら反省します。
でも、すこしたつとまたドカ食いしてるんです。気持ち悪くなるまで…ずっと。
過食でしょうか？
直したいし、もう本当に泣きたい…
私は何故か食べても食べても、どんどん食べてしまいます。お腹いっぱいになっても、つめこんで、満腹と感じたら反省します。
でも、すこしたつとまたドカ食いしてるんです。気持ち悪くなるまで…ずっと。
過食でしょうか？
直したいし、もう本当に泣きたい…
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 00:47:14 ID:5KnuFWBC
>>99
実際食べている量やあなたの体格が分からないので、なんとも言えないのですが、
気持ち悪くなるまで食べてしまうと言うのは、確かに問題があると思います。
一度、カウンセリングを受けてみるのも一つの方法かもしれません。
実際食べている量やあなたの体格が分からないので、なんとも言えないのですが、
気持ち悪くなるまで食べてしまうと言うのは、確かに問題があると思います。
一度、カウンセリングを受けてみるのも一つの方法かもしれません。
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 01:03:43 ID:95Q+rzjH
>>99
じゃあえて違う意見ですが、ダイエットを気にするあまり脳が満たされてないんでしょう。
我慢ばかりしてきたから、頭のどこかで食べたい食べたいって思うんでしょう。
よくあるケースと言えばよくあるケース、誰にでもある症状とも言えます。
で、何より食欲があるからですよ。人の食欲って変動大きいです。
3日サイクルか一ヶ月サイクルか解かりませんがまた食欲も落ち着きます。
どれぐらい食べるのか解かりませんしどんな体なのか解かりませんが知れてませんか？
一食ハンバーガー5個で日に15個とか食べてないですよね？
2個2個2個の6個で間食して計8個ぐらいですか？なんか知りませんけども知れてます。
カロリーが合いませんけど女性でも食べる人はペロっと食べますよ。
入浴、お出かけ、などで緊張感を高めて食から離れること。
なのか思い切って満たされるか。
満たされましょうよ。泣きそうになるようなモンじゃないダイエットなんて糞食らえ。
じゃあえて違う意見ですが、ダイエットを気にするあまり脳が満たされてないんでしょう。
我慢ばかりしてきたから、頭のどこかで食べたい食べたいって思うんでしょう。
よくあるケースと言えばよくあるケース、誰にでもある症状とも言えます。
で、何より食欲があるからですよ。人の食欲って変動大きいです。
3日サイクルか一ヶ月サイクルか解かりませんがまた食欲も落ち着きます。
どれぐらい食べるのか解かりませんしどんな体なのか解かりませんが知れてませんか？
一食ハンバーガー5個で日に15個とか食べてないですよね？
2個2個2個の6個で間食して計8個ぐらいですか？なんか知りませんけども知れてます。
カロリーが合いませんけど女性でも食べる人はペロっと食べますよ。
入浴、お出かけ、などで緊張感を高めて食から離れること。
なのか思い切って満たされるか。
満たされましょうよ。泣きそうになるようなモンじゃないダイエットなんて糞食らえ。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 01:14:55 ID:95Q+rzjH
不安定になってるんでしょう。これを控えればこうなれる、
これをこうすればこうなるってしっかりビジョンが見えてないからです。
ただ、食べたら太る、しちゃいけない、、そんな思いが先走って
目的と結果がきっちり見えてないんでしょう。
失礼な例えですが社会を知らない子供がいやいや宿題をやらされてる状態です。
先行きが完全に見え、結果も見えてるものなら、もっと冷静にこなせていけるはずです。
食べたいものは食べればいんだし。こんな事いくら言っても追い詰められてる人にはウザイだけでしょうが
落ち着いて欲しいと思います。冷静に。不安定な自分があると自覚してください。
判断力が低下してるだけです一時的に。次の次の駅で降りられるからおしっこも我慢できる。
この電車から降りられないとなればおしっこももらすかもしれない。慌てるかもしれない。
落ち着いてみることです。嘔吐などするような失敗してほしくないです。
これをこうすればこうなるってしっかりビジョンが見えてないからです。
ただ、食べたら太る、しちゃいけない、、そんな思いが先走って
目的と結果がきっちり見えてないんでしょう。
失礼な例えですが社会を知らない子供がいやいや宿題をやらされてる状態です。
先行きが完全に見え、結果も見えてるものなら、もっと冷静にこなせていけるはずです。
食べたいものは食べればいんだし。こんな事いくら言っても追い詰められてる人にはウザイだけでしょうが
落ち着いて欲しいと思います。冷静に。不安定な自分があると自覚してください。
判断力が低下してるだけです一時的に。次の次の駅で降りられるからおしっこも我慢できる。
この電車から降りられないとなればおしっこももらすかもしれない。慌てるかもしれない。
落ち着いてみることです。嘔吐などするような失敗してほしくないです。
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 01:24:03 ID:0SSbU1SC
>>100
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞは受けてますが、この事については話してません。男の先生何ですけど、話すのは恥ずかしいです。家族に言うのも恥ずかしいので言ってません。
気持ち悪くなって、吐きたいって思ってﾄｲﾚにかけこむんですが、いくら手をつっこんでも怖くてはけなくて、もう食べないもう食べないって泣いて反省するのに、また同じ事を繰り返してしまう…。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞは受けてますが、この事については話してません。男の先生何ですけど、話すのは恥ずかしいです。家族に言うのも恥ずかしいので言ってません。
気持ち悪くなって、吐きたいって思ってﾄｲﾚにかけこむんですが、いくら手をつっこんでも怖くてはけなくて、もう食べないもう食べないって泣いて反省するのに、また同じ事を繰り返してしまう…。
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 01:27:45 ID:bibtcPhZ
本当に過食ならはやいうちに治したがいいよ。早ければ早いほどいい。
自己診断してみたらどうだろう
ttp://www.asahi-net.or.jp/~CN1S-FKD/toiawase/checklist/self/seshoku.html
自己診断してみたらどうだろう
ttp://www.asahi-net.or.jp/~CN1S-FKD/toiawase/checklist/self/seshoku.html
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 01:29:21 ID:0SSbU1SC
>>101
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
何てゆうか、毎日がﾀﾞｲｴｯﾄの始まりになってしまってるんです。
もう気持ち悪い位に食べて食べまくって、もう食べないって決めたのに時間がたてばもう食べてる。
朝は、我慢しなきゃって思って食べないんです。でも夕方になると狂ったように食べます。
量は知れてないと思います。結構多いです…。ドカ食いして、満腹になって時間がたったらまたドカ食い。
夜中であれ朝方であれやり始めると止まりません…。
はいて出せたらどんなに良いか…って考えてしまいます
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
何てゆうか、毎日がﾀﾞｲｴｯﾄの始まりになってしまってるんです。
もう気持ち悪い位に食べて食べまくって、もう食べないって決めたのに時間がたてばもう食べてる。
朝は、我慢しなきゃって思って食べないんです。でも夕方になると狂ったように食べます。
量は知れてないと思います。結構多いです…。ドカ食いして、満腹になって時間がたったらまたドカ食い。
夜中であれ朝方であれやり始めると止まりません…。
はいて出せたらどんなに良いか…って考えてしまいます
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 01:30:50 ID:bibtcPhZ
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 01:37:17 ID:95Q+rzjH
心が弱ってる人にきつく言いたくないですが
まず最初に「吐きたくない」「吐くなんてありえない」
それが食べることにおいて最初にあるべきでしょう。
食べ物を粗末にしたらバチが当たりますよ。胃と食道を荒らすだけで無意味です。
「吐きたい」なんて頭にあるようでは考え方として異常です。
他の話なんて二の次三の次ですね。
病院へGO!!
まず最初に「吐きたくない」「吐くなんてありえない」
それが食べることにおいて最初にあるべきでしょう。
食べ物を粗末にしたらバチが当たりますよ。胃と食道を荒らすだけで無意味です。
「吐きたい」なんて頭にあるようでは考え方として異常です。
他の話なんて二の次三の次ですね。
病院へGO!!
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 01:44:05 ID:95Q+rzjH
食べたいから食べて、都合悪いから吐き出す？？
お金を払って品物を買い 払ったお金も返してくれ？？
男を部屋に招き、エッチが終われば、男を外に追い出す？？
己の快楽だけ求めてる我侭気侭だ。快楽以外は受け入れない人生楽ありゃ苦もある。
苦から逃げて人生を楽だけで染めようとしてる人間のエラーだ。
精神病は一生治らない。なにかと気が残る。私は異常でこの病気は治らないそう自覚して
人に迷惑かけずに生きていけ。
ﾉｼ
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 02:07:45 ID:0SSbU1SC
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 15:08:31 ID:YaNmiAn3
（´-ω-｀）
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 15:55:55 ID:mBGSuVAH
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 17:08:59 ID:f94Ow9HK
ずっと甘いもの食べてなかったのに急に食べると
いっぱい太っちゃいますか？
いっぱい太っちゃいますか？
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 17:37:08 ID:AVMEi5Z0
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 18:53:08 ID:CZVRFvoA
烏龍茶って痩せますか？
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 20:08:43 ID:/eeMCtcK
（´-ω-｀）知りません。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:06:38 ID:j+8D8AT3
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:52:22 ID:p3+52V6r
質問します。
長期的にカロリーを制限していますが、たまに
好きな物を、(あるいは沢山)食べたくなり、
日にち単位の目標値を大きく越えてしまいます。
そんな時は前後で調整してトータルで維持しますが、
これは駄目でしょうか？
長期的にカロリーを制限していますが、たまに
好きな物を、(あるいは沢山)食べたくなり、
日にち単位の目標値を大きく越えてしまいます。
そんな時は前後で調整してトータルで維持しますが、
これは駄目でしょうか？
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:55:20 ID:5+5guJzZ
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:59:13 ID:JltOMETp
ananに書いてあったんですが、ゾーンセラピーやってるときは運動と平行にやっちゃいけないんですか?
今ショコとゾーンセラピー一緒にやってるからちょっと気になりました
今ショコとゾーンセラピー一緒にやってるからちょっと気になりました
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 22:11:42 ID:/eeMCtcK
でもやっぱり中華料理には
烏
龍
茶
だ
よ
ね
！
それはあのこってりした油を烏龍茶が洗い流してくれるからかしら(´･ω･｀)？
うちのママンはそう言うとりました。
烏
龍
茶
だ
よ
ね
！
それはあのこってりした油を烏龍茶が洗い流してくれるからかしら(´･ω･｀)？
うちのママンはそう言うとりました。
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 22:27:33 ID:5JLxYmj/
ガッテンでも検証されてますね
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2005q2/20050518.html
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2005q2/20050518.html
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 22:46:54 ID:1y3LZu8S
これ本当の話、生まれた頃や幼い頃は烏龍茶なんてなかった
麦茶だったな。夏場に冷蔵庫を開ければ素麺つゆか麦茶。
一度だけ本気で間違えて飲んだことある。
あの頃はお茶の入れ物だったな。
今なら空いたペットボトルとか利用してるよな。
そもそも夏場だからって素麺つゆをストックするような時代じゃなくなった。
烏龍茶を初めて口にしたのはもう大人だったな…・・。
節々痛いしもう長くないな…ｗ(´･ω･｀)
麦茶だったな。夏場に冷蔵庫を開ければ素麺つゆか麦茶。
一度だけ本気で間違えて飲んだことある。
あの頃はお茶の入れ物だったな。
今なら空いたペットボトルとか利用してるよな。
そもそも夏場だからって素麺つゆをストックするような時代じゃなくなった。
烏龍茶を初めて口にしたのはもう大人だったな…・・。
節々痛いしもう長くないな…ｗ(´･ω･｀)
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 23:07:13 ID:/eeMCtcK
めんつゆは一年中なきゃ。あれ、とても優秀だよね
炒め物にも、煮物にも、何にでも利用できちゃう(´･ω･｀)えらいお
ほうとう食いてぇ～お
炒め物にも、煮物にも、何にでも利用できちゃう(´･ω･｀)えらいお
ほうとう食いてぇ～お
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 23:24:30 ID:1y3LZu8S
(´･ω･｀)ほうとう？うどんみたいなやつ？
食いたいかお(´･ω･｀)ｲｼｼｼｗ ｵﾅｶｽｲﾃﾙﾜｺﾉｺｗ ｼｼｼｗ ﾁﾁｽﾜｼﾀﾗﾅｱｶﾝｺﾔｗ ｼｼｼｗ
食いたいかお(´･ω･｀)ｲｼｼｼｗ ｵﾅｶｽｲﾃﾙﾜｺﾉｺｗ ｼｼｼｗ ﾁﾁｽﾜｼﾀﾗﾅｱｶﾝｺﾔｗ ｼｼｼｗ
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 23:45:49 ID:/eeMCtcK
ぶってぇうどんお(´･ω･｀)
かぼちゃがうまいんだお。１回しか食べたことないけろ。
あかんぼちゃうがなあいうえお～(･∀･)
かぼちゃがうまいんだお。１回しか食べたことないけろ。
あかんぼちゃうがなあいうえお～(･∀･)
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 23:59:15 ID:1y3LZu8S
(´･ω･｀)ふ～ん。そかそか。食べたことないかも。
かぼちゃ････orz
(･∀･) ｵﾝｷﾞｬｰ!
かぼちゃ････orz
(･∀･) ｵﾝｷﾞｬｰ!
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 00:02:35 ID:bRhjOXDf
体重量るタイミング教えてください
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 00:13:17 ID:+WDFe5z/
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 00:14:03 ID:lNrbfHBt
起きぬけ。トイレ後朝食前が１番軽い
内臓脂肪って何したら落ちるんですか？
内臓脂肪って何したら落ちるんですか？
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 00:14:05 ID:pCzywE+m
>>127
今だ！今がチャンスだ！
今だ！今がチャンスだ！
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 00:15:48 ID:h40fY7WW
毎日同じ条件、同じ時間
例えば
朝トイレに行った後、とか
夜寝る前、とか
自分が量りやすいタイミングで
例えば
朝トイレに行った後、とか
夜寝る前、とか
自分が量りやすいタイミングで
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 00:17:24 ID:+bmnmjkj
体重、体脂肪率から体脂肪重量も出しておくといいんじゃないかな？
体重、体脂肪率は一日の中で結構上下するけど
体脂肪重量は実はあまり変わってないはず。
体重、体脂肪率は一日の中で結構上下するけど
体脂肪重量は実はあまり変わってないはず。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 00:19:56 ID:pCzywE+m
>>128
みらくるに被った(･∀･)ｗ
みらくるに被った(･∀･)ｗ
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 00:21:25 ID:pCzywE+m
しかもおまいかお(´･ω･｀)ｗ
さすがわてらｗ
さすがわてらｗ
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 00:29:04 ID:UEdnaClJ
(´^ω^｀)へへへｗ
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 00:31:21 ID:pCzywE+m
わ…わらった！
(´＾ω＾｀)うへへへ
(´＾ω＾｀)うへへへ
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 00:34:22 ID:UEdnaClJ
(´^ω^｀)かわいい子ｗすちすち☆
ﾉｼ
ﾉｼ
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 00:40:41 ID:owFe6uya
質問させてください。
３月末からダイエットをしはじめて
１７４㌢６７㌔から１ヶ月ちょいで６３㌔に減りました。
・できるだけ栄養のバランスを考えた腹８分の食事
・毎日の筋トレ
・雨の日以外は有酸素運動１時間程度
こんな感じの内容だったのですが
ダイエット当時より下っ腹の皮下脂肪は特に減ったとゆー実感はありません。
今の体重６３㌔は満足な数字なので、あとはなんとかして皮下脂肪を減らしたいんですが、
このまま今までのことを継続したら体重も減ってしまいますよね？
できることなら今の体重をキープしたまま皮下脂肪を減らしたいんですが
なにかいい方法ありませんか？？
３月末からダイエットをしはじめて
１７４㌢６７㌔から１ヶ月ちょいで６３㌔に減りました。
・できるだけ栄養のバランスを考えた腹８分の食事
・毎日の筋トレ
・雨の日以外は有酸素運動１時間程度
こんな感じの内容だったのですが
ダイエット当時より下っ腹の皮下脂肪は特に減ったとゆー実感はありません。
今の体重６３㌔は満足な数字なので、あとはなんとかして皮下脂肪を減らしたいんですが、
このまま今までのことを継続したら体重も減ってしまいますよね？
できることなら今の体重をキープしたまま皮下脂肪を減らしたいんですが
なにかいい方法ありませんか？？
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 00:42:10 ID:ciKfc2tZ
高一ですけど来週の土曜までに五キロやせたいんですけど、どんな事したら痩せれますか？
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 00:53:00 ID:ABRCp118
絶食絶飲で毎日50キロ走れ。
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 00:55:50 ID:pCzywE+m
(ﾟДﾟ)＜ふぁいとー！
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 11:30:23 ID:pCzywE+m
キャベツ食いすぎた(´･ω･｀)ﾊﾗｷﾓﾁﾜﾙｲｵ。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 23:57:07 ID:31lnchiE
バドミントンはダイエットに適していますか？
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 18:34:39 ID:oIMoIDls
バドミントンやってた頃はガリガリだった(´･ω･｀)
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 18:50:02 ID:oIMoIDls
バドミントンをなめてたんだと思う。
それを証拠に活動はしてなかった。
その頃はネクロマンサーしてた(´･ω･｀)
それを証拠に活動はしてなかった。
その頃はネクロマンサーしてた(´･ω･｀)
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 19:55:18 ID:sNmpnfd4
だ、誰か仕事の関係で不規則な生活な私でもできるダイエット法教えてください(´･ω･`)
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 20:07:10 ID:fcEC3n+f
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 20:07:20 ID:9tjDH1TM
>>146
職種も環境も解かりませんが察しはつきます。
夜抜きですね。簡単である意味王道です。
時間帯が違うなら夜当たる食事を抜くことが手っ取り早いかも。
なぜって他の食事は仕事があるから食べておかないとって意識があるから
どんどん夜勤とかで太れる人は太れる。仕事しにいってるより太りにきてるみたいになってる人もいるでしょうし。
今の環境になにかしらのマイナスを作るなら継続できる運動をしていくか
解かりやすく食事を抜けば簡単かなと･･･。
職種も環境も解かりませんが察しはつきます。
夜抜きですね。簡単である意味王道です。
時間帯が違うなら夜当たる食事を抜くことが手っ取り早いかも。
なぜって他の食事は仕事があるから食べておかないとって意識があるから
どんどん夜勤とかで太れる人は太れる。仕事しにいってるより太りにきてるみたいになってる人もいるでしょうし。
今の環境になにかしらのマイナスを作るなら継続できる運動をしていくか
解かりやすく食事を抜けば簡単かなと･･･。
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 23:52:42 ID:bxyHciE8
みんな寝ましょう（´-ω-｀）
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 04:47:38 ID:OhmpmT9W
今たくさんお菓子食べちゃいましたorz
9時からバイトですが、このまま寝ずに行ったら太らずにすみますか？
9時からバイトですが、このまま寝ずに行ったら太らずにすみますか？
>>150
太る可能性は低くなる
太る可能性は低くなる
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 07:44:39 ID:c1eNrmkc
ゴールデンウイークで旅行に行き3日間でプラス2.6キロになりました。明日からこれは挽回できますか？
この2.6キロはう○こと水分と取っていいんでしょうか…それとも脂肪になっちゃったんでしょうか…
この2.6キロはう○こと水分と取っていいんでしょうか…それとも脂肪になっちゃったんでしょうか…
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 08:24:39 ID:1i6VB4oA
問題の3日間の正確な摂取カロリーと正確な消費（基礎代謝含む）カロリー
摂取した水分、出した水分とう○この量が判らなければ答えようが無い。
ま、心配なら明日といわず今日から運動でも何でもすればいい。
摂取した水分、出した水分とう○この量が判らなければ答えようが無い。
ま、心配なら明日といわず今日から運動でも何でもすればいい。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 11:38:09 ID:7vi5TPQk
食べてすぐ寝たら太るっていうじゃないですか、
この寝るって、横になるだけでも太るんですかね
この寝るって、横になるだけでも太るんですかね
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 11:53:16 ID:55nOeW50
(´･ω･｀)起きまんた。あつい！今日はあつすぎる！
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 12:22:50 ID:zF25zvD0
(´･ω･｀)おはまんたさんです
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 12:55:13 ID:BjWcaW//
多趣味だけど食べる事が一番の幸せだから中々痩せられない(´・ω・｀)
痩せられた人はどんな気持ちで痩せたの？
特に楽しく痩せる事が出来た人に聞きたい。
痩せられた人はどんな気持ちで痩せたの？
特に楽しく痩せる事が出来た人に聞きたい。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 13:20:15 ID:zF25zvD0
＞多趣味だけど食べる事が一番の幸せだから中々痩せられない(´・ω・｀)
まさに同意です。音楽やコンピューター肉体改造まで趣味です。
だけど食べることが何より幸せ。
ただ自分の場合はプライドの一点ですね。他の連中よりブサイクであるものか。
他の人間より綺麗で当たり前、かっこよくて当たり前。誰にでもそう思わせて当然だと思いました。
今でもプライドはあります。やると決めたことやれないなんてあり得ませんから。
だから考えて食べましたし、食べたいと思いませんでした、食べたいより痩せたい
痩せたいから食べたくない、普通にそう思えましたね。結果が付いてきたので楽しいというより
やる気で満たされた数ヶ月間でした。ウエイトを扱うセンスも重量も才能も全てかねそろえてるとプライド持ってますし
楽しみは週一回の暴飲暴食でしたね。その日に飲み食いできるから今はちょっとだけ我慢。
そうやって休みを目標にする仕事のように時を過ごしました(´・ω・｀)
まさに同意です。音楽やコンピューター肉体改造まで趣味です。
だけど食べることが何より幸せ。
ただ自分の場合はプライドの一点ですね。他の連中よりブサイクであるものか。
他の人間より綺麗で当たり前、かっこよくて当たり前。誰にでもそう思わせて当然だと思いました。
今でもプライドはあります。やると決めたことやれないなんてあり得ませんから。
だから考えて食べましたし、食べたいと思いませんでした、食べたいより痩せたい
痩せたいから食べたくない、普通にそう思えましたね。結果が付いてきたので楽しいというより
やる気で満たされた数ヶ月間でした。ウエイトを扱うセンスも重量も才能も全てかねそろえてるとプライド持ってますし
楽しみは週一回の暴飲暴食でしたね。その日に飲み食いできるから今はちょっとだけ我慢。
そうやって休みを目標にする仕事のように時を過ごしました(´・ω・｀)
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 13:33:03 ID:BjWcaW//
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 13:37:54 ID:zF25zvD0
食べるより痩せたいから食べない、優先すべき喜びがそっちにあるからそうした言って思う。
その強い思いがなければ、その時、その時の想いと感情に流れれる。
それが人の弱さ。それが憎い時もある、しかしまたそれが愛しく可愛い。
だって人間なんだもの(´・ω・｀) ﾐﾂｵ
その強い思いがなければ、その時、その時の想いと感情に流れれる。
それが人の弱さ。それが憎い時もある、しかしまたそれが愛しく可愛い。
だって人間なんだもの(´・ω・｀) ﾐﾂｵ
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 15:45:35 ID:55nOeW50
みつをだもの（´-ω-｀）
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 17:30:54 ID:55nOeW50
ちーん（´-ω-｀）
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 17:31:48 ID:55nOeW50
今晩はクリームコロスケだわ（´-ω-｀）
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 17:32:58 ID:55nOeW50
遊びすぎかな(´･ω･｀)ｺﾞﾒｽ
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 18:06:06 ID:Tl7E1t2L
lω-｀）
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 18:07:10 ID:Tl7E1t2L
（ ´ - ω - ｀ ） ムリモロッツ
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 18:12:41 ID:55nOeW50
( ;Д;)＜バレましたがなぁぁー！
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 18:16:16 ID:myRZbhzj
昨日食べたものはカロリー０の蒟蒻ゼリー３袋と
サラダだったんですがこんな感じで蒟蒻ゼリーたくさん食べて
あとは適当に魚とか野菜を日替わりで食べていくようにすると
結構やせますか？
サラダだったんですがこんな感じで蒟蒻ゼリーたくさん食べて
あとは適当に魚とか野菜を日替わりで食べていくようにすると
結構やせますか？
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 18:21:23 ID:Tl7E1t2L
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 18:22:37 ID:55nOeW50
(ﾉ･∀･)ﾉてんやわんや(ﾉ･∀･)ﾉ
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 18:26:20 ID:Tl7E1t2L
（´-ω-｀）マイトモース！ ムリモロッツ！
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 18:28:05 ID:Tl7E1t2L
（´-ω-｀）レッスンワン ダイナイーッ！ ダイナイッ！
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 18:28:55 ID:Tl7E1t2L
（´-ω-｀）マイトモ～ス！ ムリモロッツッ！
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 18:33:10 ID:Tl7E1t2L
99％の人はなんて言ってるのか解かってると思うけど
残り1％の人の為に通常の言葉で書いておきます。
(´・ω・｀)ホワイトソース！クリームコロッケ！
（´-ω-｀）マイトモ～ス！ ムリモロッツッ！
残り1％の人の為に通常の言葉で書いておきます。
(´・ω・｀)ホワイトソース！クリームコロッケ！
（´-ω-｀）マイトモ～ス！ ムリモロッツッ！
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 18:48:12 ID:55nOeW50
ママンの手作りのマイトムース
コーンたぷーりマイトムース
油でこんがりマイトモロッケ
(´･ω･｀)はぐはぐはぐ(´･ω･｀)
コーンたぷーりマイトムース
油でこんがりマイトモロッケ
(´･ω･｀)はぐはぐはぐ(´･ω･｀)
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 18:54:02 ID:Tl7E1t2L
(´･ω･｀)ﾏｲﾓﾛｯﾂ!! ｳﾏｿｰ
∟(´･ω･｀) Ψ
∟(´･ω･｀) Ψ
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 18:58:52 ID:Tl7E1t2L
（´-ω-｀）マイモース！ヤリモロッツ！ ｗｗｗｗ
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 18:59:27 ID:Tl7E1t2L
（´-ω-｀）一曲歌ったぐらいすっとしまんたおわり
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 19:08:19 ID:55nOeW50
（´-ω-｀）つ〇 ﾜｹﾃﾔﾙｵｗﾑﾘﾓﾛｯﾂｗ
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 19:36:12 ID:Q3rH6fmL
（´-ω-｀） ﾑﾘﾓﾛｯﾂ♪
( ∇ ) Ψ 気持ち悪い顔だけど食べてるからキニスルナォ♪
( ∇ ) Ψ 気持ち悪い顔だけど食べてるからキニスルナォ♪
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 19:37:33 ID:Q3rH6fmL
（´-ω-｀） ﾑﾘﾓﾛｯﾂ♪
( ∇ ) Ψ ｗｗｗ
( ∇ ) Ψ ｗｗｗ
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 19:56:52 ID:39DL9GEi
>>168
炭水化物は有酸素運動を行う際に点火剤の役割を果たしてくれます。
そして何より、脳細胞の大切なエネルギー源。全く摂らないでいると
思考能力や集中力も低下します。
せめて茶碗に半膳は食べ、その分体を動かした方が成功します。
あと、タンパク質が足りません。
タンパク質摂らない→筋肉減る→見た目体重が減るﾏﾝｾｰ＋基礎代謝低下
→ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞﾏｽﾞｰ になっちゃいますよ。
炭水化物は有酸素運動を行う際に点火剤の役割を果たしてくれます。
そして何より、脳細胞の大切なエネルギー源。全く摂らないでいると
思考能力や集中力も低下します。
せめて茶碗に半膳は食べ、その分体を動かした方が成功します。
あと、タンパク質が足りません。
タンパク質摂らない→筋肉減る→見た目体重が減るﾏﾝｾｰ＋基礎代謝低下
→ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞﾏｽﾞｰ になっちゃいますよ。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 19:58:20 ID:55nOeW50
>>182
すげーわかりやすい(･∀･)
すげーわかりやすい(･∀･)
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 20:20:57 ID:WBu44KvF
はじめまして、最近ダイエット始めました。
カロリー計算とかよくわからないので、最近よく食べてる物なんですけど
どなたか教えてください。
朝、バナナ1本
昼、職場の近所の焼き魚定食、（魚が毎回変わり汁物と茶碗一杯のゴハンとその他
チョコチョコつきます）
晩、白菜とシメジを入れたチキンラーメン半分（チキンラーメン半分に割って2食に分けてます）
ここ2～3日このメニューなんですけど、やっぱバランス悪いでしょうか？
ちなみに、自分のスペックは175ｃｍの77ｋｇの♂です。
後運動は20～50分ウォーキングしてます。
ダイエット初めてなのでよろしくお願いします。
カロリー計算とかよくわからないので、最近よく食べてる物なんですけど
どなたか教えてください。
朝、バナナ1本
昼、職場の近所の焼き魚定食、（魚が毎回変わり汁物と茶碗一杯のゴハンとその他
チョコチョコつきます）
晩、白菜とシメジを入れたチキンラーメン半分（チキンラーメン半分に割って2食に分けてます）
ここ2～3日このメニューなんですけど、やっぱバランス悪いでしょうか？
ちなみに、自分のスペックは175ｃｍの77ｋｇの♂です。
後運動は20～50分ウォーキングしてます。
ダイエット初めてなのでよろしくお願いします。
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 20:33:54 ID:CjDcBefx
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 20:47:43 ID:39DL9GEi
>>184
のっけから王道か！いいねえ。
欲を言えばカルシウム。ミネラルウォーターにもCa/Mgが含まれて
いるのがある。硬度が高いとおなかがゆるくなる人もいるので注意。
時間のある時に鶏ササミをまとめて茹でておくのもいいよ。冷蔵庫で
2~3日は大丈夫。
白菜・シメジ入りのチキンラーメンうまそう…
のっけから王道か！いいねえ。
欲を言えばカルシウム。ミネラルウォーターにもCa/Mgが含まれて
いるのがある。硬度が高いとおなかがゆるくなる人もいるので注意。
時間のある時に鶏ササミをまとめて茹でておくのもいいよ。冷蔵庫で
2~3日は大丈夫。
白菜・シメジ入りのチキンラーメンうまそう…
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 20:52:38 ID:CjDcBefx
ローソンの弁当を二回に分けて食ったのを思い出す。
やる気が見えて清々しいな。白菜シメジでカサあげてるのもシブイ。
あまり飛ばさなくてもいいから長く続けていくことだな、今のやる気で。
成功はそれしかない。
やる気が見えて清々しいな。白菜シメジでカサあげてるのもシブイ。
あまり飛ばさなくてもいいから長く続けていくことだな、今のやる気で。
成功はそれしかない。
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 03:37:26 ID:OfUS8jur
（´-ω-｀）不眠。
（*´･ω･）あほちゃいまんねんパーでんねん！
（*´･ω･）あほちゃいまんねんパーでんねん！
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 03:40:33 ID:OfUS8jur
(((*´З｀)))
(´･ω･｀)
（´-ω-｀）
こ
ど
も
の
日
ﾀﾞﾖ
(´･ω･｀)
（´-ω-｀）
こ
ど
も
の
日
ﾀﾞﾖ
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 03:41:44 ID:z98xCTUf
アリの巣コロリってあるじゃん。
蟻の行列にポンと置くと、一瞬ビックリして列が乱れる。
邪魔だなと言わんばかりに迂回する列が出来る。
そのうち好奇心旺盛な一匹がアリの巣コロリに入る。
そいつをマネして何匹も入る。
毒とも知らずにツブツブを運び出す。一匹が一粒づつ。
いつのまにか行列はアリの巣コロリが折り返し地点になる。
黄色い粒と黒い蟻が作り出す模様は綺麗で見てて楽しい。
一匹が一粒づつ、丁寧にせっせと毒の粒を運ぶ。
せっせと、せっせと、せっせと、せっせと。
蟻さんって働き者だなと思う。俺も頑張らなきゃなと思う。
次の日、あれほど沢山いて俺を困らせた蟻が一匹もいない。
ほんとにいない。探してもいない。泣きたくなった。
このﾚｽを見た人は４日後にあなたの大切な人がいなくなるでしょう・・・・
それが嫌ならこのﾚｽを５つの板にｺﾋﾟﾍﾟしてください。
信じるか信じないかはあなた次第です。。。。。。。。
しんじれますか？
蟻の行列にポンと置くと、一瞬ビックリして列が乱れる。
邪魔だなと言わんばかりに迂回する列が出来る。
そのうち好奇心旺盛な一匹がアリの巣コロリに入る。
そいつをマネして何匹も入る。
毒とも知らずにツブツブを運び出す。一匹が一粒づつ。
いつのまにか行列はアリの巣コロリが折り返し地点になる。
黄色い粒と黒い蟻が作り出す模様は綺麗で見てて楽しい。
一匹が一粒づつ、丁寧にせっせと毒の粒を運ぶ。
せっせと、せっせと、せっせと、せっせと。
蟻さんって働き者だなと思う。俺も頑張らなきゃなと思う。
次の日、あれほど沢山いて俺を困らせた蟻が一匹もいない。
ほんとにいない。探してもいない。泣きたくなった。
このﾚｽを見た人は４日後にあなたの大切な人がいなくなるでしょう・・・・
それが嫌ならこのﾚｽを５つの板にｺﾋﾟﾍﾟしてください。
信じるか信じないかはあなた次第です。。。。。。。。
しんじれますか？
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 04:17:54 ID:OfUS8jur
(･ω･)ｻｹﾞﾃ
(･ω･)ｻｹﾞﾃ
(･ω･)ｻｹﾞﾃ
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 04:22:35 ID:SVM8Lz01
（´-ω-｀）
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 04:27:13 ID:SVM8Lz01
>>190
（´-ω-｀） ｿｳｲｳﾉﾔﾒﾛ… ｺﾝｶｲﾊﾞｶﾘﾊ…ｱﾉｿﾉ… ｼﾞﾌﾞﾝｶﾞｼﾇﾅﾗﾖｶｯﾀﾝﾀﾞｹﾄﾞ… ｗ
（´-ω-｀） ｿｳｲｳﾉﾔﾒﾛ… ｺﾝｶｲﾊﾞｶﾘﾊ…ｱﾉｿﾉ… ｼﾞﾌﾞﾝｶﾞｼﾇﾅﾗﾖｶｯﾀﾝﾀﾞｹﾄﾞ… ｗ
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 04:28:14 ID:OfUS8jur
(^ω^)ｱｹﾞﾃ
(^ω^)ｱｹﾞﾃ
（´-ω-｀）へろ～。-ω-
(^ω^)ｱｹﾞﾃ
（´-ω-｀）へろ～。-ω-
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 04:35:40 ID:SVM8Lz01
（´-人-｀）… … … ！
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 04:37:33 ID:OfUS8jur
（´-ω-｀）永眠ちゃうがな。
(･ω･)ｵｷﾏﾝｾｰ不規則ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ！
(･ω･)ｵｷﾏﾝｾｰ不規則ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ！
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 04:41:34 ID:SVM8Lz01
（´-ω-｀）永眠ちゃうがな。それは良かった。
今日は元気が出ない。悩める乙女なのよさ…
そんな想いをテレパシーにしてみたがテレパシーなどないようだ…
私にもいろんな日があるのよさ･･･
今日は元気が出ない。悩める乙女なのよさ…
そんな想いをテレパシーにしてみたがテレパシーなどないようだ…
私にもいろんな日があるのよさ･･･
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 04:46:25 ID:OfUS8jur
｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
わたしとしたことが。
(´;ω;｀)大丈夫かお？
じゃこ捕ってきてやるかんな！
わたしとしたことが。
(´;ω;｀)大丈夫かお？
じゃこ捕ってきてやるかんな！
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 04:58:58 ID:SVM8Lz01
（´-ω-｀）いやありがとう。いやいいんだ。
もまいが永眠から目覚めたようで良かった。
それを見に来たんだが色々悩む事があった上に>>190のレス･･･
くだらないコピペと解かりつつ受け流せなかった…
今の私は子供の三輪車にひき殺されるくらいヨワスなのだ…
ジャコなのよさ・・・？気持ちで十分なのよさ (´･ω･｀)
もまいが永眠から目覚めたようで良かった。
それを見に来たんだが色々悩む事があった上に>>190のレス･･･
くだらないコピペと解かりつつ受け流せなかった…
今の私は子供の三輪車にひき殺されるくらいヨワスなのだ…
ジャコなのよさ・・・？気持ちで十分なのよさ (´･ω･｀)
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 05:02:07 ID:SVM8Lz01
（´^ω^｀）にぴゃくにぴゃく♪
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 05:04:44 ID:OfUS8jur
(´;ω;｀)なにがあったかわからまいけど・・・心配やん。
(((*´З｀)))
(((*´З｀)))
(((*´З｀)))元気ﾀﾞｼﾃｵｸﾚ…ﾐｽﾀｰｵｸﾚ
ふざけない方がいいかな( ;Д;)(´;ω;｀)あたふた
(((*´З｀)))
(((*´З｀)))
(((*´З｀)))元気ﾀﾞｼﾃｵｸﾚ…ﾐｽﾀｰｵｸﾚ
ふざけない方がいいかな( ;Д;)(´;ω;｀)あたふた
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 05:14:15 ID:SVM8Lz01
5月5日 土曜日、今日僕は2ちゃんねるで元気を分けてもらった。
嬉しかった。泣きだしそうになった。元気が1つ上がった(´･ω･｀)
嬉しかった。泣きだしそうになった。元気が1つ上がった(´･ω･｀)
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 05:30:34 ID:OfUS8jur
(･ω･)レベルアップおめれと。
つらい時は、無理をせず誰かに甘えたっていいのだよ(´･ω･｀)
頼られるって、すごくうれしすなことだよね(´･ω･｀)
遠慮なく、そばにいる人を頼りなさいな。
寂しくなったらいつでもワタシがここにおるのよさ（´-ω-｀）
へんてこりんな相手ならしてあげれるのよさ（´-ω-｀）
飯食ってパワー溜めんしゃい☆
つらい時は、無理をせず誰かに甘えたっていいのだよ(´･ω･｀)
頼られるって、すごくうれしすなことだよね(´･ω･｀)
遠慮なく、そばにいる人を頼りなさいな。
寂しくなったらいつでもワタシがここにおるのよさ（´-ω-｀）
へんてこりんな相手ならしてあげれるのよさ（´-ω-｀）
飯食ってパワー溜めんしゃい☆
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 06:27:27 ID:SVM8Lz01
(´･ω･｀) おまいつおいお つおすぎるお
いつもいつでもへんてこりんなパワー炸裂を期待してまする
朝飯食って冷静に問題に向かうのよさ。まりまとん。
いつもいつでもへんてこりんなパワー炸裂を期待してまする
朝飯食って冷静に問題に向かうのよさ。まりまとん。
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 11:34:46 ID:OfUS8jur
(´＾ω＾｀)前向きになってよかた！
こんなへんてこりんトークしかでけへんけど
あなたが元気でいられることを心より願っておるよ(´･ω･｀)ﾏｼﾞﾃﾞ
今日はケンタッキー食べなさいのよさ
そしたら元気森森なのよさ(森´･ω･｀森)
ケンタッキーに(((*´З｀)))ﾑﾁｭｩ
こんなへんてこりんトークしかでけへんけど
あなたが元気でいられることを心より願っておるよ(´･ω･｀)ﾏｼﾞﾃﾞ
今日はケンタッキー食べなさいのよさ
そしたら元気森森なのよさ(森´･ω･｀森)
ケンタッキーに(((*´З｀)))ﾑﾁｭｩ
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 20:08:09 ID:qhqA83tP
ナイシトールって効きますか？
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 20:34:43 ID:OfUS8jur
どうかな？
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 20:35:59 ID:OfUS8jur
オーミゴートデース(ﾟДﾟ)！
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 21:36:14 ID:mVPd7MGa
え？
なんて？
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 21:50:21 ID:H0sDs9Hb
うまい棒のカロリーを検索すると、５０～６０kcalで、
味によって異なるらしいことが書いてあるけど、
納得いかないんです。
たとえば、揚げ煎餅とかポテトチップスって、
１００gで５００～６００kcalくらいかとおもうのですが、
うまい棒は、１本で７gしかないのですよ。
だったら、うまい棒は１本３５kcal～４２kcalくらい
かと思われます。
どうですか？
こんにゃくパスタを食べたひは、その分うまい棒をたべたい。
味によって異なるらしいことが書いてあるけど、
納得いかないんです。
たとえば、揚げ煎餅とかポテトチップスって、
１００gで５００～６００kcalくらいかとおもうのですが、
うまい棒は、１本で７gしかないのですよ。
だったら、うまい棒は１本３５kcal～４２kcalくらい
かと思われます。
どうですか？
こんにゃくパスタを食べたひは、その分うまい棒をたべたい。
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 21:59:19 ID:fpsGLi5f
>>210
ポテチは65Gで500はある
ポテチは65Gで500はある
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 22:14:18 ID:H0sDs9Hb
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 22:47:33 ID:F8N1l6Od
ウォーキング後に水分補給すんだが、何がいい？野菜ジュ－スか牛乳か水かお茶か
炭酸が飲みたいが我慢我慢
ただ夏だと半端なく汗かくだろうなぁ
炭酸が飲みたいが我慢我慢
ただ夏だと半端なく汗かくだろうなぁ
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 23:17:11 ID:q/y9vhAR
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 00:37:14 ID:Fk7c9Qwm
お茶は利尿作用があるから、水分補給のために摂取しても意味なし！
もっと水分出しちゃいます！同じ理由でコーヒーもだめ。
水分補給だけならむしろジュースの方が利口かも…
でもカロリー高いからダメね(･∀･)
１番は水又はｽﾎﾟｰﾂﾄﾞｿﾝｸ！
もっと水分出しちゃいます！同じ理由でコーヒーもだめ。
水分補給だけならむしろジュースの方が利口かも…
でもカロリー高いからダメね(･∀･)
１番は水又はｽﾎﾟｰﾂﾄﾞｿﾝｸ！
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 03:41:23 ID:FPUplG3d
(´･ω･｀) ﾒﾗﾒｯﾁ ｵﾅﾎﾟﾝﾍｯﾂﾘﾎﾟﾝ
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 03:54:32 ID:Ms4K36ZU
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 03:58:19 ID:p/wpbXcA
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 04:05:59 ID:FPUplG3d
いえいえ大丈夫ですよ。お茶飲んでいいですよ。
お茶だけの生活にしても問題ありません。むしろ理想としてはそうすべきなくらいです。
施設でも病院でも病状や患者さん問わずお茶だけですから心配ありません。
お茶だけの生活にしても問題ありません。むしろ理想としてはそうすべきなくらいです。
施設でも病院でも病状や患者さん問わずお茶だけですから心配ありません。
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 04:09:00 ID:e8U8URfZ
ダイエットしてるならジュースとか飲むなよ
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 04:24:19 ID:Fk7c9Qwm
だって学校で習ったんだもん(´･ω･｀)
まぁどっちでもいいのよさ。
自分の好きな方をがぶ飲みすればいいのよさ。
まぁどっちでもいいのよさ。
自分の好きな方をがぶ飲みすればいいのよさ。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 04:30:17 ID:xwTckPOg
158／65はピザですか？
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 04:35:45 ID:FPUplG3d
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 04:38:35 ID:Fk7c9Qwm
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 04:42:12 ID:Fk7c9Qwm
もうすぐ５時ら。
本日も眠れまてん(´･ω･｀)
本日も眠れまてん(´･ω･｀)
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 04:43:45 ID:xwTckPOg
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 04:58:33 ID:FPUplG3d
>>226
年の功でいうけどある程度はふくよかなほうがいいと思うな。
実際の数値なんて９割の男は見抜いてないよ。かわいければ勝手な数値を当てはめてるもの。
女性然りだけど。そうそう年の功でいうの忘れた、年の功でボケてるようです。
社会に出て恋愛を重ねて長く生きてると解かってくると思うけど自分にあった体重がいいな。
そのままグラマーに肉を付けるのよさ、それが勝ち組いえ～い(´･ω･｀)
>>224
初耳、そんなんまであるのか今、ほうほう。
夏場はカルピス・・ウーロン茶はなくて麦茶が定番の時代・・・みんみんみん・・
みんみんみん・・・なんか泣き声が聴こえてきそう(´･ω･｀)
>>225
ＮＨＫとか見たら寝てまうど(´･ω･｀)
年の功でいうけどある程度はふくよかなほうがいいと思うな。
実際の数値なんて９割の男は見抜いてないよ。かわいければ勝手な数値を当てはめてるもの。
女性然りだけど。そうそう年の功でいうの忘れた、年の功でボケてるようです。
社会に出て恋愛を重ねて長く生きてると解かってくると思うけど自分にあった体重がいいな。
そのままグラマーに肉を付けるのよさ、それが勝ち組いえ～い(´･ω･｀)
>>224
初耳、そんなんまであるのか今、ほうほう。
夏場はカルピス・・ウーロン茶はなくて麦茶が定番の時代・・・みんみんみん・・
みんみんみん・・・なんか泣き声が聴こえてきそう(´･ω･｀)
>>225
ＮＨＫとか見たら寝てまうど(´･ω･｀)
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 05:24:24 ID:RWcAfJl2
↑赤西活動休止の時の女性セブンに年寄り程ふくよか好み
十代二十代は痩せ好みが多いという記事があった。
確かに年の功だがおじ様に好かれてもちっとも
うれしくない
十代二十代は痩せ好みが多いという記事があった。
確かに年の功だがおじ様に好かれてもちっとも
うれしくない
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 05:30:24 ID:DR0uAxsM
豆腐ブラウニー ってカロリーどんぐらいよ
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 05:40:51 ID:FPUplG3d
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 05:42:53 ID:qBPv1mCN
筋力･体力が驚く程ないのですがダイエット&体力つけようと昨日からジョギングを始めたのですが､5分ぐらいでﾊﾞﾃﾊﾞﾃになり激しい睡魔が襲ってきました。
これってただ単に体力がないからでしょうか？
あと､運動後はすぐに寝てもいいのですか？
これってただ単に体力がないからでしょうか？
あと､運動後はすぐに寝てもいいのですか？
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 05:43:23 ID:FPUplG3d
男前男前で育ってきました。なんだかんだで容姿のおかげで
女性との付き合いをスムーズにしてきました。なのでそこだけは譲れません男前です(´･ω･｀)
女性との付き合いをスムーズにしてきました。なのでそこだけは譲れません男前です(´･ω･｀)
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 05:45:14 ID:FPUplG3d
>>231
凄い脱力感が襲ってくる時ありますよね。
体の事を思えば寝るほうがいいですね。
ダイエットだけを考えると、寝るより動くほうがいいかも知れませんが
回復も大事ですし、ウエイトトレーニングに至っては絶対そのほうがいいですね。
凄い脱力感が襲ってくる時ありますよね。
体の事を思えば寝るほうがいいですね。
ダイエットだけを考えると、寝るより動くほうがいいかも知れませんが
回復も大事ですし、ウエイトトレーニングに至っては絶対そのほうがいいですね。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 05:55:51 ID:qBPv1mCN
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 06:09:25 ID:FPUplG3d
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 07:56:47 ID:Fk7c9Qwm
眠れないと言ったら眠れるの法則（´-ω-｀）
いや、本当に恐れ入ります(･ω･)
いや、本当に恐れ入ります(･ω･)
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 08:01:14 ID:X6aQ1hj4
こちらこそ恐れ入りました（´-ω-｀）
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 08:03:57 ID:Fk7c9Qwm
（´-人-｀）
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 08:22:47 ID:Fk7c9Qwm
(･人･)
人
(･ω･)ﾉ
人
(･ω･)ﾉ
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 08:33:12 ID:X6aQ1hj4
(･人･)
人
(･ω･)ﾉ
人
(･ω･)ﾉ
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 08:50:35 ID:Fk7c9Qwm
(´･ω･｀)今日も元気でね。ぱふぱふ～
人
(･ω･)ﾉ
(･人･)
(･ω･)ﾉｼ
人
(･ω･)ﾉ
(･人･)
(･ω･)ﾉｼ
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 18:54:43 ID:05Y6KnVa
～醜いアヒルの子～
(-ω-)(･ω･)(･ω･)(･ω･)(･ω･)(´･ω･｀)
(-ω-)(･ω･)(･ω･)(･ω･)(･ω･)(´･ω･｀)
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 19:03:52 ID:Fk7c9Qwm
ﾉ
('A`)
( (7
< ヽ
そなたは美しい。
('A`)
( (7
< ヽ
そなたは美しい。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 19:11:29 ID:Fk7c9Qwm
もつかれ(´･ω･｀)
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 20:35:30 ID:05Y6KnVa
(´･ω･｀) (･ω･) (･･) (ω) ()
（´-人-｀） 星に願いを…
（´-人-｀） 星に願いを…
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 20:37:24 ID:05Y6KnVa
（´-ω-｀） しかしこの顔はなかなかいい顔してるなｗ
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 22:59:21 ID:Fk7c9Qwm
（∵）なんか切ねぇお。
（´-ω-｀）確かにええ顔だと思います。
（´-ω-｀）確かにええ顔だと思います。
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 11:01:08 ID:Qy/jK0kp
(´･ω･｀)？
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 20:13:24 ID:t92rRM9B
腹筋を鍛えてるのですが布団から起き上がるのが辛いくらい
筋肉痛になりました 今日もやって大丈夫でしょうか
筋肉痛になりました 今日もやって大丈夫でしょうか
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 20:14:05 ID:t92rRM9B
間違えました本スレで聞いて来ます
>>251
ﾅﾉﾜﾛｽｗｗｗ
ﾅﾉﾜﾛｽｗｗｗ
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 13:36:03 ID:1C78R/nd
最近ケンタさん見ねえなあ。
オレ今わけあってスレ建てできねえし。
ケンタさーーーん！
オレ今わけあってスレ建てできねえし。
ケンタさーーーん！
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 15:48:48 ID:UgHWy4T3
中島美嘉みたいにほっそりとした体型になりたいんですが、
下手にダンベル体操とかせずに脂肪を落としていった方がいいでしょうか？
女は簡単には筋肉つかないんでしょうけど、
背中とか脇の下あたりの肉が弛んでるんで
引き締めたい場所はダンベル等やるって感じの方がいんでしょうか？
下手にダンベル体操とかせずに脂肪を落としていった方がいいでしょうか？
女は簡単には筋肉つかないんでしょうけど、
背中とか脇の下あたりの肉が弛んでるんで
引き締めたい場所はダンベル等やるって感じの方がいんでしょうか？
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 16:26:08 ID:3LUUvEA7
あげまーす
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 16:33:50 ID:c7Jra1r+
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 17:27:23 ID:sEyX/Vz/
前スレで聞いたのですがスレがおわってしまいました
だれかお願いします
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日：2007/05/11(金) 08:50:46 ID:sEyX/Vz/
178ｾﾝﾁ ７８ｷﾛ の男なんですが
1ヶ月3キロペースで減らそうと思っていて
1日３０分ほど縄跳びしています
この場合だいたいで1日に何kcalくらい食べればいいですか？
今は1600kcal食べてるんですが少なすぎるんじゃないかと心配で・・・。
だれかお願いします
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日：2007/05/11(金) 08:50:46 ID:sEyX/Vz/
178ｾﾝﾁ ７８ｷﾛ の男なんですが
1ヶ月3キロペースで減らそうと思っていて
1日３０分ほど縄跳びしています
この場合だいたいで1日に何kcalくらい食べればいいですか？
今は1600kcal食べてるんですが少なすぎるんじゃないかと心配で・・・。
258 ：マスター：2007/05/11(金) 17:31:24 ID:/cmPWM++
１ヶ月３㌔落とすなら
総消費カロリーー総摂取カロリー＝２１０００kcalだから
１日で７００kcal消費カロリーを多くすればイイ。
だから１日１６００kcal摂取してるんなら２３００kcalを消費しないといけないから
基礎代謝＋縄跳び３０分じゃ...むずかいしだろうね…。
総消費カロリーー総摂取カロリー＝２１０００kcalだから
１日で７００kcal消費カロリーを多くすればイイ。
だから１日１６００kcal摂取してるんなら２３００kcalを消費しないといけないから
基礎代謝＋縄跳び３０分じゃ...むずかいしだろうね…。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 17:34:11 ID:RCCzduER
106キロ→91キロまで体重を落としました。
基本的に昼間の散歩と食事制限です。
で聞きたいことが、なんか皮がたるんできたんですが、
この皮この調子でやせていくとたるたるになるんですか？
たるたるの度合いをへらしつつダイエットするには
一ヶ月にどれくらいの割合であえて減らすと皮もちぢんでダイエットが
出来ますか？
これ太りすぎた人の悩みだと思うんですがスレッドがないし
誰かお願いします
基本的に昼間の散歩と食事制限です。
で聞きたいことが、なんか皮がたるんできたんですが、
この皮この調子でやせていくとたるたるになるんですか？
たるたるの度合いをへらしつつダイエットするには
一ヶ月にどれくらいの割合であえて減らすと皮もちぢんでダイエットが
出来ますか？
これ太りすぎた人の悩みだと思うんですがスレッドがないし
誰かお願いします
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 17:34:16 ID:c7Jra1r+
261 ：マスター：2007/05/11(金) 17:35:48 ID:/cmPWM++
仮にアナタの基礎代謝が１５００kcalと仮定して
縄跳び３０分じゃ３５０～３６０kcalしか消費しない。
合わせて１９００kcal弱じゃ。。。
食事は今のままで消費を増やすべきだと思いますよ。ウォーキングとか。
縄跳び３０分じゃ３５０～３６０kcalしか消費しない。
合わせて１９００kcal弱じゃ。。。
食事は今のままで消費を増やすべきだと思いますよ。ウォーキングとか。
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 17:37:18 ID:3LUUvEA7
>>259
つ美容外科
つ美容外科
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 17:51:01 ID:sEyX/Vz/
みなさんレスありがとうございます
>>258
それって生活代謝？みたいの含まれてませんよね？
>>260
>>261
なるほど、それじゃあ縄跳びをやめて長時間ウォーキングでもしようと思います
みなさんレスありがとうございました。
身長が高めなので食事足りていないんじゃないかと心配しましたが大丈夫みたいで安心しました
1ヶ月3ｷﾛといわずにゆっくりやっていきたいと思います
>>258
それって生活代謝？みたいの含まれてませんよね？
>>260
>>261
なるほど、それじゃあ縄跳びをやめて長時間ウォーキングでもしようと思います
みなさんレスありがとうございました。
身長が高めなので食事足りていないんじゃないかと心配しましたが大丈夫みたいで安心しました
1ヶ月3ｷﾛといわずにゆっくりやっていきたいと思います
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 17:52:50 ID:4Jx6pbx0
水泳系のスレッドがないのが気になるのですが、
もしかして水泳ってダイエットに不向きなのですか？
もしかして水泳ってダイエットに不向きなのですか？
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 17:54:36 ID:c7Jra1r+
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 17:56:00 ID:4Jx6pbx0
>>265
自分の不注意でした。どうもありがとうございました。
自分の不注意でした。どうもありがとうございました。
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 18:08:34 ID:qXk3od8a
ほっぺと太ももの無駄な肉を落とす効果的なダイエットを教えてください
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 18:27:20 ID:ezEp3H1v
>>254
逆に考えて、「どうやったら筋肉は大きくなる？」と調べてみたらいい。
~~~~~~~~~~~~
参考までに言うと、自分は全身の筋トレを10rpsで、
ワークアウト後にはグッタリ来てしばらく動けなくなっても、
タンパク質摂取が体重/1000g前後なのでいっこうに大きくならない。
摂取カロリーもトントンの収支かそれ以下。
筋肉のカットは出てきてこなせる重量は大きくなってはいるが。
スレ違的内容でゴメン。
逆に考えて、「どうやったら筋肉は大きくなる？」と調べてみたらいい。
~~~~~~~~~~~~
参考までに言うと、自分は全身の筋トレを10rpsで、
ワークアウト後にはグッタリ来てしばらく動けなくなっても、
タンパク質摂取が体重/1000g前後なのでいっこうに大きくならない。
摂取カロリーもトントンの収支かそれ以下。
筋肉のカットは出てきてこなせる重量は大きくなってはいるが。
スレ違的内容でゴメン。
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 18:31:04 ID:99XMIsdF
>>259
去年の夏から今現在で90ちょい㌔→56㌔まで落としたけど
筋トレもちゃんとした方がいいよ
実際、俺もある程度体重落ちてきてからお腹の肉とか結構余ってたんだけど
今はだんだん普通になってきたよ
去年の夏から今現在で90ちょい㌔→56㌔まで落としたけど
筋トレもちゃんとした方がいいよ
実際、俺もある程度体重落ちてきてからお腹の肉とか結構余ってたんだけど
今はだんだん普通になってきたよ
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 18:42:28 ID:mydcZAlJ
>>267
部分痩せは で き ま せ ん
部分痩せは で き ま せ ん
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 20:45:02 ID:eyJWp8pa
>>254
中島美嘉なら筋トレなんぞ要らんでしょ。
「引き締まった」という事がどういう状態か考えるといいと思うよ。
オレは「適度な筋量と少な目の脂肪」っていう状態だと思っているんだけど
この「適度」と「少なめ」っていうのは人それぞれだろうから自分のイメージに合った
量を目指せばいい。
今の筋量が少ないのなら筋肥大するようなトレをする、筋量が充分なら筋トレ不要。
脂肪が多いのなら食事を絞って出来れば有酸素、脂肪少ないのならもっと飯を食えって感じかな。
中島美嘉なら筋トレなんぞ要らんでしょ。
「引き締まった」という事がどういう状態か考えるといいと思うよ。
オレは「適度な筋量と少な目の脂肪」っていう状態だと思っているんだけど
この「適度」と「少なめ」っていうのは人それぞれだろうから自分のイメージに合った
量を目指せばいい。
今の筋量が少ないのなら筋肥大するようなトレをする、筋量が充分なら筋トレ不要。
脂肪が多いのなら食事を絞って出来れば有酸素、脂肪少ないのならもっと飯を食えって感じかな。
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 20:47:43 ID:iqivYDL/
>>263
おまいいたいなデブは
基礎代謝と生活消費と合わせると消費カロリー2000はある。
今のでちょうどのペースじゃないかね。
月単位でみて減りがおそかったら運動を増やせ。
食事はこれ以上減らすな。
おまいいたいなデブは
基礎代謝と生活消費と合わせると消費カロリー2000はある。
今のでちょうどのペースじゃないかね。
月単位でみて減りがおそかったら運動を増やせ。
食事はこれ以上減らすな。
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 21:33:52 ID:BrDo9RjL
ちょっとご飯時が遅すぎな感はありますがおでんを食べます。
夕食というのも考慮してバランスも考えて
何品くらいでどれを食べるのが理想的ですかね？
夕食というのも考慮してバランスも考えて
何品くらいでどれを食べるのが理想的ですかね？
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 23:33:09 ID:f3HQnQHl
大根×2
卵×1
昆布巻き×1
好みの練り物×2
日本酒二合まで
卵×1
昆布巻き×1
好みの練り物×2
日本酒二合まで
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 23:48:42 ID:0aeOnCTS
水泳で消費するカロリーを教えてください
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 23:52:15 ID:/cmPWM++
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 23:59:03 ID:mpcDZ1tb
始めてすぐは簡単に落ちたのに、今は落ちるどころか増えたりします。
このままで痩せられるか本当に不安です。
昼前に起きることが多いので、食事は昼と夕方(遅くても8時まで)の2回にして、1日1時間ウォーキングしてます。
ビリーズブートキャンプを昨日からまた始めてみました。
163で76kgもあるので、これを続けたら痩せられますよね？
この内容だとどれくらいのペースで落ちるでしょうか？
個人的な意見でもいいのでアドバイスくださいm(__)m
このままで痩せられるか本当に不安です。
昼前に起きることが多いので、食事は昼と夕方(遅くても8時まで)の2回にして、1日1時間ウォーキングしてます。
ビリーズブートキャンプを昨日からまた始めてみました。
163で76kgもあるので、これを続けたら痩せられますよね？
この内容だとどれくらいのペースで落ちるでしょうか？
個人的な意見でもいいのでアドバイスくださいm(__)m
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:00:28 ID:njFb/zXy
肩幅が広いんですけど、二の腕が痩せたら少しは狭くなりますか？
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:02:06 ID:u1dqv9Tg
肩幅って骨格じゃないの？
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:11:48 ID:VyayNueS
ストレスで痩せないとかありますか？
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:20:37 ID:pLzxgOeb
161/69㎏ ♀のピザです
自分は人から見ればだいたい実際の
体重よりだいたい-10㎏ぐらいに
見られるのですが実際やばいです
ふくらはぎが
現在38㎝
太腿なんて
現在57㎝もあるのですが
ダイエット続けて体重は徐々に
減ってきたのですがふくらはぎが
全く変わりません。
因みに今やっているダイエットは
踏み台昇降と腹筋と空中自転車こぎなどで
食事制限はしていません
もう２ヶ月近く続けているのですが
このまま続けててふくらはぎ
細くなると思いますか？
何か新しいダイエット取り入れた方が
いいんでしょうか？
長文失礼しました！
自分は人から見ればだいたい実際の
体重よりだいたい-10㎏ぐらいに
見られるのですが実際やばいです
ふくらはぎが
現在38㎝
太腿なんて
現在57㎝もあるのですが
ダイエット続けて体重は徐々に
減ってきたのですがふくらはぎが
全く変わりません。
因みに今やっているダイエットは
踏み台昇降と腹筋と空中自転車こぎなどで
食事制限はしていません
もう２ヶ月近く続けているのですが
このまま続けててふくらはぎ
細くなると思いますか？
何か新しいダイエット取り入れた方が
いいんでしょうか？
長文失礼しました！
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:21:56 ID:4CNEhK36
ストレスは痩せる痩せないの問題より自律神経おかしくなるよ
俺も過度の食事制限してたらストレスたまりまくってあげく、拒食気味なって毎日ｲﾗｲﾗするわ夏なのに手足は冷えるし抜け毛は増えるわで限界来て病院いったら自律神経失調症だって言われた
やっぱダイエットは気持ちの持ちようでも大きく左右すると思う
俺も過度の食事制限してたらストレスたまりまくってあげく、拒食気味なって毎日ｲﾗｲﾗするわ夏なのに手足は冷えるし抜け毛は増えるわで限界来て病院いったら自律神経失調症だって言われた
やっぱダイエットは気持ちの持ちようでも大きく左右すると思う
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:24:12 ID:lEUAAkME
>280
ストレスで太ったり痩せたりするっていうのは、ストレスで生活が乱れるからなんじゃないでしょうか。
ストレスがたまっていても、生活はそのままなら太らないと思いますが。
ストレスで太ったり痩せたりするっていうのは、ストレスで生活が乱れるからなんじゃないでしょうか。
ストレスがたまっていても、生活はそのままなら太らないと思いますが。
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:26:21 ID:oXUVUZrj
朝、起きたら３０分走ってその後すぐに朝食をとっているのですが
食べる前に激しい運動をすると太る、という話を聞いて心配になりました・・・
私のやっていることは間違っているのでしょうか。どなたか回答お願いします！
食べる前に激しい運動をすると太る、という話を聞いて心配になりました・・・
私のやっていることは間違っているのでしょうか。どなたか回答お願いします！
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:27:39 ID:SyjFhiGN
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:28:25 ID:xbWYBa/x
>>281
まだ２ヶ月だし気にする事はないと思うよ。その方法で半年～一年
かけてそれでもふくらはぎが細くならないなら考えても良いと思う。
スペックを見る限りではふくらはぎについた脂肪より先に落ちる脂肪
がまだまだ多いんだと思うよ。続けるときっと良い結果になるからガンバレ
まだ２ヶ月だし気にする事はないと思うよ。その方法で半年～一年
かけてそれでもふくらはぎが細くならないなら考えても良いと思う。
スペックを見る限りではふくらはぎについた脂肪より先に落ちる脂肪
がまだまだ多いんだと思うよ。続けるときっと良い結果になるからガンバレ
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:31:33 ID:iwRoqPKT
お腹空いてきてしまったんだけど、きゅうりくらいなら食べても問題ないかな？
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:33:50 ID:4NkTW0NF
体脂肪が２０→１３％になるとすると、瞼の脂肪もちょっとは落ちるの？
それともココは変化なしなの？
それともココは変化なしなの？
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:35:04 ID:2Pv2eD0b
ヒップアップには何が効果的でしょうか？お尻の肉が落ちてたるんでしまって、お尻の下に線が…(´;ω;｀)
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:37:02 ID:toGtC16i
有酸素運動に、踏み台昇降とかステッパーが良いということでしたが、
こんなんでも効果ありますか？
ttp://qvc.jp/cont/detail/ShohinDetail-cgry_323-hinban_449972.html?serverId=4
やっぱり、雑誌を束ねるなりステッパーに買い換えるなりした方がいいのかな？
こんなんでも効果ありますか？
ttp://qvc.jp/cont/detail/ShohinDetail-cgry_323-hinban_449972.html?serverId=4
やっぱり、雑誌を束ねるなりステッパーに買い換えるなりした方がいいのかな？
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:37:47 ID:lEUAAkME
マヨとかなにもつけなきゃへーきへーき。
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:46:44 ID:iwRoqPKT
>>292
そうだよね。ありがとう！
そうだよね。ありがとう！
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:54:13 ID:mriJHbgF
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:56:30 ID:lnjtEZHe
出産してから、おなかポッコリが気になるので
腹筋(クランチ)をしていますが
ご飯を食べて膨らむ位置が産前より下がった気がします。
膨らむ位置は、ヘソ直上です。胃が下がった気がしますが
直す筋トレなど、あったら教えて下さい。
腹筋(クランチ)をしていますが
ご飯を食べて膨らむ位置が産前より下がった気がします。
膨らむ位置は、ヘソ直上です。胃が下がった気がしますが
直す筋トレなど、あったら教えて下さい。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 01:09:50 ID:2Pv2eD0b
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 01:11:05 ID:KE9fBCgS
運動で燃えた脂肪は、ウンコになって排出されるのですか？
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 01:18:09 ID:ljJhRcKA
原材料がスパイスだけのカレー粉(ルーでない)
のカロリーはゼロですか？少しはあるのでしょうか？
のカロリーはゼロですか？少しはあるのでしょうか？
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 02:06:49 ID:PjX8N3vm
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 05:56:34 ID:SCI0unSh
>>295
俺男だからわかんないけど、出産すると骨盤が開くんだったよね？
内臓の位置も多少変わるとか聞いたことがある。
寝そべってゆっくりと脚を上げ下ろしするのと、
左右に脚を倒す運動をやってみたらどうだろう？
骨盤の修正には前に脚を伸ばしてお尻だけで前に進む運動も良いとか。
俺男だからわかんないけど、出産すると骨盤が開くんだったよね？
内臓の位置も多少変わるとか聞いたことがある。
寝そべってゆっくりと脚を上げ下ろしするのと、
左右に脚を倒す運動をやってみたらどうだろう？
骨盤の修正には前に脚を伸ばしてお尻だけで前に進む運動も良いとか。
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 06:22:31 ID:p4gHhj/j
携帯からすいません。
ステッパーの後にプロテインを飲むのは、筋肉を付けるのに効果はありますか？
ステッパーの後にプロテインを飲むのは、筋肉を付けるのに効果はありますか？
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 07:59:11 ID:+t+IXZsT
>>282
大体何キロくらい落としましたか？
私は半年かけて97から69にしたんですけど、生理とまるし抜け毛が増えました…
自分的には過度の食事制限と感じてなかっただけに怖いです
1200キロカロリーの食事と2時間ウォーキングをしてます。
早く生理こないかなぁ
大体何キロくらい落としましたか？
私は半年かけて97から69にしたんですけど、生理とまるし抜け毛が増えました…
自分的には過度の食事制限と感じてなかっただけに怖いです
1200キロカロリーの食事と2時間ウォーキングをしてます。
早く生理こないかなぁ
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 08:02:45 ID:j0M/ms4d
しょうがない。
じゃあここが実質39ってことで。
ここ終わったら次を40で立てるか。
ケンタさんどうしたんだろう。元気ならいいけどさ。
じゃあここが実質39ってことで。
ここ終わったら次を40で立てるか。
ケンタさんどうしたんだろう。元気ならいいけどさ。
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 08:13:25 ID:dU3TphLT
>302
医師・栄養士の管理下でもなきゃ1200じゃ必要な栄養摂れてない
生理止まったのはその証拠
考えなしに食事減らすと、ビタミン・ミネラルも減るんだよ？
体重重いなら、それらの所要量も痩せてる人より多いのに
医師・栄養士の管理下でもなきゃ1200じゃ必要な栄養摂れてない
生理止まったのはその証拠
考えなしに食事減らすと、ビタミン・ミネラルも減るんだよ？
体重重いなら、それらの所要量も痩せてる人より多いのに
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 08:32:10 ID:Zh4Sza0I
質問させてください。
一ヶ月以上ビリーで絞り、食事制限含み、体重も見た目も変わったのですが、三日位前からターボジャムに変更。
するとお腹が空きまくるわ、くびれ無くなるわ、身体がブヨブヨしてきた気が…。
体重、体脂肪共に余り変動はありません。筋肉量、基礎代謝も減ってはいません。
このまま続けていて良いものでしょうか？
今は一日1200kcal程度＋ターボジャム、一日トータル二時間やってます。
ビリー→無酸素
ターボ→有酸素です
一ヶ月以上ビリーで絞り、食事制限含み、体重も見た目も変わったのですが、三日位前からターボジャムに変更。
するとお腹が空きまくるわ、くびれ無くなるわ、身体がブヨブヨしてきた気が…。
体重、体脂肪共に余り変動はありません。筋肉量、基礎代謝も減ってはいません。
このまま続けていて良いものでしょうか？
今は一日1200kcal程度＋ターボジャム、一日トータル二時間やってます。
ビリー→無酸素
ターボ→有酸素です
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 08:35:01 ID:pLzxgOeb
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 08:40:50 ID:saC0oaQF
食事制限のみのダイエットは
脂肪と一緒に筋肉も落ちるっていいますよね!?
なので、筋トレ・有酸素運動を取り入れて
筋トレで筋肉を維持しつつ、有酸素運動で脂肪をより落とすみたいな。
食事制限のみのダイエットをした場合
どのくらいの比率で脂肪と筋肉が落ちるか、学説とかあるんですかね？？
例えば食事制限のみで１キロ減らした場合、
脂肪は何グラム、筋肉は何グラム減る計算なんですか？
脂肪と一緒に筋肉も落ちるっていいますよね!?
なので、筋トレ・有酸素運動を取り入れて
筋トレで筋肉を維持しつつ、有酸素運動で脂肪をより落とすみたいな。
食事制限のみのダイエットをした場合
どのくらいの比率で脂肪と筋肉が落ちるか、学説とかあるんですかね？？
例えば食事制限のみで１キロ減らした場合、
脂肪は何グラム、筋肉は何グラム減る計算なんですか？
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 09:15:48 ID:j0M/ms4d
>>307
そういう問題以上に
食事制限だけでカロリー収支のマイナスを大きくしようとすると
どうしても食事の量自体が少なくなってしまう。
そうなるとバランスよく栄養を摂ることが非常に難しいので
栄養失調になりやすい。
ってことの方が問題としてははるかに大きいと思う。
極端に言えば
食事制限のみのダイエット＝人為的な飢餓による衰弱
ってことだよ。
そういう問題以上に
食事制限だけでカロリー収支のマイナスを大きくしようとすると
どうしても食事の量自体が少なくなってしまう。
そうなるとバランスよく栄養を摂ることが非常に難しいので
栄養失調になりやすい。
ってことの方が問題としてははるかに大きいと思う。
極端に言えば
食事制限のみのダイエット＝人為的な飢餓による衰弱
ってことだよ。
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 09:39:59 ID:1ue3WWnN
>>289
うわー、思わず私が書き込んだのかと思いましたよー。同じ方がいらっしゃった!
仲間ナカーマ♪
って事で、私も今必死にヒップアップ頑張ってる所。
足を伸ばして座りお尻だけで歩いたり、立つ時常に爪先～親指に力を入れたり、俯せになって足を片方ずつ上げてキープしたりしてる
なかなかたるんだ線はなくならないけど、続けてたらきっと引き締まると信じてる
だからお互い桃尻になれる様頑張りましょう!
うわー、思わず私が書き込んだのかと思いましたよー。同じ方がいらっしゃった!
仲間ナカーマ♪
って事で、私も今必死にヒップアップ頑張ってる所。
足を伸ばして座りお尻だけで歩いたり、立つ時常に爪先～親指に力を入れたり、俯せになって足を片方ずつ上げてキープしたりしてる
なかなかたるんだ線はなくならないけど、続けてたらきっと引き締まると信じてる
だからお互い桃尻になれる様頑張りましょう!
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 09:45:35 ID:MXnhHD/x
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 09:51:57 ID:4CNEhK36
>>302
俺は一年で105→56～54まで落とした
標準までは王道で痩せて
本当は60くらいでやめたかったんだけどパチ屋でバイトしてからまともなダイエット出来なくて一気に60→53くらいまで減ってやばかったよ
掌はひび割れするし完璧栄養失調にもなった気がする
それだけじゃなく腎機能や肝機能も壊したし…
今はリバウンドして73まで太っちゃったけど一度痛い目見たからゆっくりまた王道でダイエットしてます
俺は一年で105→56～54まで落とした
標準までは王道で痩せて
本当は60くらいでやめたかったんだけどパチ屋でバイトしてからまともなダイエット出来なくて一気に60→53くらいまで減ってやばかったよ
掌はひび割れするし完璧栄養失調にもなった気がする
それだけじゃなく腎機能や肝機能も壊したし…
今はリバウンドして73まで太っちゃったけど一度痛い目見たからゆっくりまた王道でダイエットしてます
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 10:00:41 ID:E89FFmKL
>>307
基礎代謝１８００kcal・24時間飢餓状態のケースで筋たんぱく質75g、脂肪
組織160gが分解され、これが長期的になると筋肉の分解量はもう少し少なくなる
というデータなら見たことがあります。
何故か２chでは食事制限がまるで悪かのように扱われていますが、適切な根拠に
基づいて行えば、綺麗に痩せることは可能だと個人的には思っています。もちろん
運動を一緒に行うことは大変に良いことですが。まぁ、根拠に基づいた栄養管理
ってのが難しいことなんですが。
基礎代謝１８００kcal・24時間飢餓状態のケースで筋たんぱく質75g、脂肪
組織160gが分解され、これが長期的になると筋肉の分解量はもう少し少なくなる
というデータなら見たことがあります。
何故か２chでは食事制限がまるで悪かのように扱われていますが、適切な根拠に
基づいて行えば、綺麗に痩せることは可能だと個人的には思っています。もちろん
運動を一緒に行うことは大変に良いことですが。まぁ、根拠に基づいた栄養管理
ってのが難しいことなんですが。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 10:44:16 ID:mriJHbgF
37があって良かったね(･ω･)
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 10:56:41 ID:M6g7oDEQ
右目が減量期に二重になり、増量期に一重になる。
わたしは。
わたしは。
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 10:57:11 ID:M6g7oDEQ
>288あてです
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 11:03:40 ID:Blsi08W+
筋トレと有酸素運動はどちらからやるのがベストですか？
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 11:06:29 ID:M1qn2xT6
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 11:08:29 ID:M1qn2xT6
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 11:11:15 ID:saC0oaQF
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 11:35:53 ID:2Pv2eD0b
>>309ﾚｽありがとう。仲間がいたのね(´;ω;｀)
私も桃尻目指して頑張ります！お互い頑張りましょうね。
私も桃尻目指して頑張ります！お互い頑張りましょうね。
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 11:42:05 ID:+t+IXZsT
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 11:50:21 ID:HsQxP4N+
お腹の肉の皮あまりについてレスくださったかたありがとう。
アドバイス通り、筋肉をつけながらダイエットをこのまま食事制限、散歩と共に
続けていこうと思います。
皮がいくぶんか元に戻ることを聞いて非常に嬉しかったです
アドバイス通り、筋肉をつけながらダイエットをこのまま食事制限、散歩と共に
続けていこうと思います。
皮がいくぶんか元に戻ることを聞いて非常に嬉しかったです
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 13:06:14 ID:M1tqKKCW
ガーリックトーストを毎日朝ご飯に食べると
腹持ちがいいのですが、1枚食べる分には毎日食べても大丈夫でしょうか？
あまりダイエット中にお勧めできないものですか？
腹持ちがいいのですが、1枚食べる分には毎日食べても大丈夫でしょうか？
あまりダイエット中にお勧めできないものですか？
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 13:58:10 ID:+hV+EVnO
一日に
腹筋、背筋３０回
エアロバイク３０分
やってるんですが
一日の運動量はこんなもんでいいでしょうか？
腹筋、背筋３０回
エアロバイク３０分
やってるんですが
一日の運動量はこんなもんでいいでしょうか？
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 14:14:22 ID:j65mRVr5
体重計によって体重が２、３キロも違います。
３台で試したのですが、どの体重も間違ってる気がします。
正しい体重計の測り方や体重計の正しい置き方などありますか？
３台で試したのですが、どの体重も間違ってる気がします。
正しい体重計の測り方や体重計の正しい置き方などありますか？
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 16:25:29 ID:j0M/ms4d
>>325
同じ体重計で、なるべく同じ条件で計る。
同じ体重計で、なるべく同じ条件で計る。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 19:05:38 ID:mriJHbgF
おしり達頑張ってね(^ω^)
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 19:23:24 ID:X2wi2FgU
>>312
>何故か２chでは食事制限がまるで悪かのように扱われていますが、
誤解だよ。「食事制限」と「食事内容の見直し」を混同してはいけない。
悪かのように扱われているのは「極端な食事制限」のみによる減量。
食い過ぎてた人が適切な食事量まで減らす事はむしろ推奨されてる。
>何故か２chでは食事制限がまるで悪かのように扱われていますが、
誤解だよ。「食事制限」と「食事内容の見直し」を混同してはいけない。
悪かのように扱われているのは「極端な食事制限」のみによる減量。
食い過ぎてた人が適切な食事量まで減らす事はむしろ推奨されてる。
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 19:26:11 ID:j0M/ms4d
「食生活の見直しと改善」と
「無計画で極端な食事制限」は全然違うと思うけど
運動に対して「食事制限」と括られちゃうことは多いよね。
「無計画で極端な食事制限」は全然違うと思うけど
運動に対して「食事制限」と括られちゃうことは多いよね。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 19:52:35 ID:u6gCq6py
毎日、全身を定時に筋トレする様になって半月になるんですが
二の腕を鍛えた時に筋肉がピリピリする感覚を覚えました。
こういう時は、ここの部分だけでもしばらくやめた方がいいんでしょうか？
それともそこからまた日々継続する事によって効果が上がるんでしょうか？
二の腕を鍛えた時に筋肉がピリピリする感覚を覚えました。
こういう時は、ここの部分だけでもしばらくやめた方がいいんでしょうか？
それともそこからまた日々継続する事によって効果が上がるんでしょうか？
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 20:24:27 ID:4OtIvlCA
携帯からすいません。
空腹時の運動はﾀﾞｲｴｯﾄには良いと聞きますが、運動したあとに食事をすると吸収が良いので太りやすくなるのではないでしょうか…？
ご返答よろしくおねがいします。
空腹時の運動はﾀﾞｲｴｯﾄには良いと聞きますが、運動したあとに食事をすると吸収が良いので太りやすくなるのではないでしょうか…？
ご返答よろしくおねがいします。
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 20:37:44 ID:PEn9POQA
８０k(174cm)で体脂肪が２１％で、結構走ったり色々運動しても体重が減らないんだ。
７０ｋ位まで落としたいのだが、良い方法、誰か知りませんか？
７０ｋ位まで落としたいのだが、良い方法、誰か知りませんか？
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 20:38:50 ID:Z/TpXJeY
縄跳びを続けると短足になるって聞きましたけど本当なんですか？
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 20:45:01 ID:E89FFmKL
>>331
運動後の食事は吸収が良くなって太るというのはデマに近いです。
運動で疲労した部分を回復させるために吸収がよくなるということは
あるかもしれませんが、それは脂肪になりやすいということではありません。
摂取されたエネルギーが熱エネルギーに変換される食事誘導性熱代謝
も、食事前に運動した方が高くなると言われています。
運動後の食事は吸収が良くなって太るというのはデマに近いです。
運動で疲労した部分を回復させるために吸収がよくなるということは
あるかもしれませんが、それは脂肪になりやすいということではありません。
摂取されたエネルギーが熱エネルギーに変換される食事誘導性熱代謝
も、食事前に運動した方が高くなると言われています。
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 20:51:49 ID:JZKcBo3j
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 20:54:29 ID:qL3fyh1t
一日家にいて三食食べたら太りますか？
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 21:36:18 ID:4OtIvlCA
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 21:36:36 ID:+cI6rRbI
ここ数ヶ月ジョギング（1日置きに40分くらい、週末は1時間ｘ２）を
してるんですが体重の減りが遅いです。
食事制限をしなければならないのは分かるのですが、体脂肪率は
どんどん減っています。
スペック：33歳♀ 159cm
体重推移：59kg →57kg
体脂肪率：25.5%→23.5%
（起床・排尿後に裸で計測、もっとふれていますが大体こんな感じ）
これはどういうことでしょうか？もともと筋肉質なのであまり筋トレは
していないのですが脂肪は落ちているという事でしょうか？
ご教授下さい。
してるんですが体重の減りが遅いです。
食事制限をしなければならないのは分かるのですが、体脂肪率は
どんどん減っています。
スペック：33歳♀ 159cm
体重推移：59kg →57kg
体脂肪率：25.5%→23.5%
（起床・排尿後に裸で計測、もっとふれていますが大体こんな感じ）
これはどういうことでしょうか？もともと筋肉質なのであまり筋トレは
していないのですが脂肪は落ちているという事でしょうか？
ご教授下さい。
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 22:08:55 ID:saC0oaQF
昼間に鏡で自分の上半身裸を見ると結構いけてる感じがするんですが
今の時間に鏡で自分の上半身裸を見るとヤバすぎるほど醜いんですが
この違いは何でしょうか？光の関係でしょうか？
今の時間に鏡で自分の上半身裸を見るとヤバすぎるほど醜いんですが
この違いは何でしょうか？光の関係でしょうか？
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 22:09:44 ID:lnjtEZHe
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 00:59:19 ID:ZtfjilOc
>>338
何日間で減ったのかわからないのでなんとも言えない。
59kg*25.5%=15.045kg 除脂肪体重43.955kg
57kg*23.5%=13.395kg 除脂肪体重43.605kg
絶対ではないけど目安にはなるので、体脂肪量のグラフでもつけてみたら？
何日間で減ったのかわからないのでなんとも言えない。
59kg*25.5%=15.045kg 除脂肪体重43.955kg
57kg*23.5%=13.395kg 除脂肪体重43.605kg
絶対ではないけど目安にはなるので、体脂肪量のグラフでもつけてみたら？
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 08:21:56 ID:bCAa8dhL
脂肪を落としたくてランニングを始めました。
いつも血行がよくなるせいか、ものすごく体が痒くなります。
(冬に寒い中帰ってきてストーブに当たると
痒くなってくるような感じです。）
痒くなる部分は手首からひじまでの間と足首、太ももなど。
３０分くらい走り続けてると治るのですが、
普段それだけ血行が悪くなってるってことですか？
太る前はこんな風にはならなかったのに・・・痒くてイライラorz
いつも血行がよくなるせいか、ものすごく体が痒くなります。
(冬に寒い中帰ってきてストーブに当たると
痒くなってくるような感じです。）
痒くなる部分は手首からひじまでの間と足首、太ももなど。
３０分くらい走り続けてると治るのですが、
普段それだけ血行が悪くなってるってことですか？
太る前はこんな風にはならなかったのに・・・痒くてイライラorz
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 09:35:47 ID:UH506cvf
>>343
着衣による摩擦、コリン性じんましん、温熱じんましん、日光じんましん
着衣による摩擦、コリン性じんましん、温熱じんましん、日光じんましん
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 09:52:56 ID:eSWEqASe
こりん星と聞いてやってきますた。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 10:06:13 ID:mmcrVmnu
いらっほい(･∀･)
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 11:21:27 ID:KNe5l1fw
ラーメンって汁残したらどのくらいカロリー抑えれますか？
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 11:35:02 ID:COmJ4OjK
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 11:58:36 ID:KNe5l1fw
>>348 もったいないですよね。でもいつも残してるんで今回も残しました。汁は味が濃いんで飲めないんで;
あまりカロリーかわんないですよね？
あまりカロリーかわんないですよね？
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 12:23:30 ID:Ilipov2S
178cm、６０ｋｇのおいらなんだけど、体脂肪が１９％もあって筋肉もあまりないんですよ。
そこで、体脂肪を１１～１２％まで有酸素メーンで減らして、
それから筋トレコースへと移行するのか、
脂肪減らすの止めて、即筋トレコース行くのがいいのか
どっちがいいか迷ってますねん。
どっちがいいかな？
あと、体脂肪１９から１１へ持っていくにはどれくらい大変なんですかな？
想像を絶するとか・・・＾＾
そこで、体脂肪を１１～１２％まで有酸素メーンで減らして、
それから筋トレコースへと移行するのか、
脂肪減らすの止めて、即筋トレコース行くのがいいのか
どっちがいいか迷ってますねん。
どっちがいいかな？
あと、体脂肪１９から１１へ持っていくにはどれくらい大変なんですかな？
想像を絶するとか・・・＾＾
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 12:24:27 ID:lILUaJem
そばでダイエットしようと思ってるんですが、私は低血圧です。
そばは血圧を下げる食品て聞いたことあるんですが、やはりやめた方が良いですかね…
そばは血圧を下げる食品て聞いたことあるんですが、やはりやめた方が良いですかね…
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 12:32:35 ID:kYU7XlU4
携帯からｽｲﾏｾﾝ;
３月から夜は炭水化物抜き､半身浴30分して3ｷﾛ落ちたんですが４月から全然体重落ちないんです。これは停滞期ってやつなんですかね;;
ちなみに160ｾﾝﾁ60ｷﾛです(>_<)
８月までにはせめて5ｷﾛは落としたいです泣
くだらない質問でごめんなさい。
どなたかｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします!!!
３月から夜は炭水化物抜き､半身浴30分して3ｷﾛ落ちたんですが４月から全然体重落ちないんです。これは停滞期ってやつなんですかね;;
ちなみに160ｾﾝﾁ60ｷﾛです(>_<)
８月までにはせめて5ｷﾛは落としたいです泣
くだらない質問でごめんなさい。
どなたかｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします!!!
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 12:37:11 ID:tPbZKkm3
♀156/52ｷﾛで体脂肪30.2%です。そろそろジョギングしないとマズイよね？
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 12:41:27 ID:COmJ4OjK
>>349
スープには脂質たっぷりだからそこそこカロリー変わりそうだけどまあカロリー気にするより
満足感重視の方がいいよ。ただ味が濃すぎてっていうのならもちろん残すのが吉（オヤジが怖くなければ）
塩分も多いしね。
スープには脂質たっぷりだからそこそこカロリー変わりそうだけどまあカロリー気にするより
満足感重視の方がいいよ。ただ味が濃すぎてっていうのならもちろん残すのが吉（オヤジが怖くなければ）
塩分も多いしね。
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 12:48:06 ID:COmJ4OjK
>>350
>どっちがいいか迷ってますねん。
そりゃ自分が目指す方向性によるんだけど実際に話両者に大した差は無いよ。
ただ痩せたいだけなら筋トレは要らんけど今でさえ貧相（失礼！）だろうからこれ以上ガリになるのは
厳しいのでは？
だったら目一杯筋トレしてその分食う（但し減量目的なら消費カロリー＞摂取カロリーでもいいから）
そうするとある時点で停滞、つまり筋力も筋量も増えないし減量もしないっていう状況になるからそこで
改めて方向性を決めればいいです。
停滞無しに理想体型になればもちろんそれでいいわけだし。
>どっちがいいか迷ってますねん。
そりゃ自分が目指す方向性によるんだけど実際に話両者に大した差は無いよ。
ただ痩せたいだけなら筋トレは要らんけど今でさえ貧相（失礼！）だろうからこれ以上ガリになるのは
厳しいのでは？
だったら目一杯筋トレしてその分食う（但し減量目的なら消費カロリー＞摂取カロリーでもいいから）
そうするとある時点で停滞、つまり筋力も筋量も増えないし減量もしないっていう状況になるからそこで
改めて方向性を決めればいいです。
停滞無しに理想体型になればもちろんそれでいいわけだし。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 12:59:30 ID:n/NOuDHd
ダイエットのために玄米食べてるんですけど、玄米にはビタミンやミネラルの吸収を妨げるものが入ってるって本当ですか？
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 13:19:59 ID:xTKibZBB
今まで1200～1500カロリーで計算して野菜などを中心に食事をしていました。なんですがここ2、3日どか食いとかではないんですがお菓子が食べたくて仕方ありません…
お菓子で1200カロリーとかとっちゃいます。別に体重は増えてないけどこれが続くとヤバいですよね？
お菓子で1200カロリーとかとっちゃいます。別に体重は増えてないけどこれが続くとヤバいですよね？
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 14:36:13 ID:L4UqjlE6
以前､体重が90キロほどあったのですがなんとかダイエットして60キロほどまで
に落としました｡
痩せたのはよかったのですが､胸が垂れてしまって困ってます｡
垂れた胸は戻せないと聞きましたが､なんとかごまかしでもマシになるような運動はないでしょうか?
に落としました｡
痩せたのはよかったのですが､胸が垂れてしまって困ってます｡
垂れた胸は戻せないと聞きましたが､なんとかごまかしでもマシになるような運動はないでしょうか?
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 14:38:13 ID:BX3fonMZ
>>357
ヤバいですよね？ってどんなレス期待してんの？
切り替えて明日運動して燃焼しよう！とかかな？
こんなヤバい事してどうしましょう！なら可。ただかえってくるのは
お菓子を食べるのはダイエット中の人ではない、と運動シロ
だと思うよ。良くも悪くもここで指導レスを返してくれるのは、
お菓子を我慢できない気持ちが分からない
人ばかりだから。とオモ
ヤバいですよね？ってどんなレス期待してんの？
切り替えて明日運動して燃焼しよう！とかかな？
こんなヤバい事してどうしましょう！なら可。ただかえってくるのは
お菓子を食べるのはダイエット中の人ではない、と運動シロ
だと思うよ。良くも悪くもここで指導レスを返してくれるのは、
お菓子を我慢できない気持ちが分からない
人ばかりだから。とオモ
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 14:40:49 ID:8mnHJSSg
マック食べてお菓子食べていい？
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 14:43:47 ID:OfhBt5hB
アゴの下の肉を減らしたいんですけど、どうしたらいいんですか？
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 14:47:03 ID:mmcrVmnu
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 14:51:35 ID:dOMlkrs7
ほぼ食パンしか食ってなくて、痩せてるけど
爪が弱く、成長も遅い
なんの成分が足りないの？
爪が弱く、成長も遅い
なんの成分が足りないの？
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 14:54:30 ID:8mnHJSSg
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 14:55:07 ID:FbZQTr/r
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 15:04:32 ID:dOMlkrs7
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 15:05:17 ID:xVohYt/T
携帯からすみません;;;
お腹の脂肪って落とせませんか?
学校でも運動してるし部活・腹筋も毎日してるんですけど…全然落とせないんです。
いろいろ調べてやってるんですが…変化ないって感じで。
効果的なのありませんか?
お腹の脂肪って落とせませんか?
学校でも運動してるし部活・腹筋も毎日してるんですけど…全然落とせないんです。
いろいろ調べてやってるんですが…変化ないって感じで。
効果的なのありませんか?
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 15:08:55 ID:uuYnr3/G
>>363
あるHPより抜粋
健康な爪の細胞をつくるために
ビタミンA（レバー・バター・チーズ・緑黄色野菜・卵黄・海草など）タンパク質、
タンパク質の代謝に欠かせないビタミンＢ6（魚類・大豆・いんげん・鶏肉・牛乳
・麦・トウモロコシなど）も忘れずに摂取しましょう。
>>367
有酸素運動（１時間以上ある一定心拍数で運動）
ジョギング、水泳、エアロビクス
学生では、ウォーキングでは心拍数があがらないだろう
あるHPより抜粋
健康な爪の細胞をつくるために
ビタミンA（レバー・バター・チーズ・緑黄色野菜・卵黄・海草など）タンパク質、
タンパク質の代謝に欠かせないビタミンＢ6（魚類・大豆・いんげん・鶏肉・牛乳
・麦・トウモロコシなど）も忘れずに摂取しましょう。
>>367
有酸素運動（１時間以上ある一定心拍数で運動）
ジョギング、水泳、エアロビクス
学生では、ウォーキングでは心拍数があがらないだろう
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 15:14:04 ID:mmcrVmnu
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 15:15:49 ID:mmcrVmnu
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 15:19:38 ID:dOMlkrs7
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 15:19:40 ID:xVohYt/T
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 15:22:39 ID:sh7cx6uO
質問ですが
体脂肪を減らすには有酸素運動・カロリー管理に
プラスαすると有効的なものって何がありますか？
体脂肪が18％から減らず最近あせりが
体脂肪を減らすには有酸素運動・カロリー管理に
プラスαすると有効的なものって何がありますか？
体脂肪が18％から減らず最近あせりが
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 15:29:00 ID:dOMlkrs7
入るほうは？
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 15:31:19 ID:zQaDsn6x
食後のデザートとして
アイスを食べたら間食ということになりますか？
しょぼい質問ですみません
アイスを食べたら間食ということになりますか？
しょぼい質問ですみません
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 15:31:43 ID:ObFwhsmv
爪の材料＝髪の材料
爪がちゃんとできない生活はハゲまっしぐら。
爪がちゃんとできない生活はハゲまっしぐら。
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 15:32:48 ID:sdpJMGbB
一日に6枚切り食パン3枚と小麦粉100g分を食べました
炭水化物の取りすぎになってないか、判断お願いします
炭水化物の取りすぎになってないか、判断お願いします
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 15:33:34 ID:uuYnr3/G
>>372
ジョギングでもいいよ
ジョギングでもいいよ
379 ：名無し：2007/05/13(日) 15:36:51 ID:FbM4U0qI
我国各族人民？追我赶句？核.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 15:43:18 ID:xVohYt/T
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 15:47:40 ID:wHH+rE2d
運動して筋肉痛になったら治るまで休むべき？
それともちょっとは無理してでも頑張って運動を続けるべき？
昔は「筋肉痛なんて毎日継続して運動してればそのうち無くなるから」
なんて言われたもんだけどその見解は正しいんですかね？
それともちょっとは無理してでも頑張って運動を続けるべき？
昔は「筋肉痛なんて毎日継続して運動してればそのうち無くなるから」
なんて言われたもんだけどその見解は正しいんですかね？
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 16:19:18 ID:uuYnr3/G
>>381
無理はしなくてもいいんじゃないかな
運動→休む→運動→休む
これを繰り返していれば自然に筋肉が鍛えられて
筋肉痛はなくなる
どんなことでもどんなものでも、無理はしない
所詮、ダイエットなんだから
無理はしなくてもいいんじゃないかな
運動→休む→運動→休む
これを繰り返していれば自然に筋肉が鍛えられて
筋肉痛はなくなる
どんなことでもどんなものでも、無理はしない
所詮、ダイエットなんだから
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 16:21:11 ID:tWnoN0nz
走ると何故か横っ腹が痛くなる。
どうしてなんだ！？
どうしてなんだ！？
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 16:28:16 ID:uuYnr3/G
>>383
横隔膜が激しく動き、それを体が痛みとして捉える
横隔膜が激しく動き、それを体が痛みとして捉える
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 16:36:54 ID:KNe5l1fw
朝、ご飯にするかシリアル(玄米フレーク)にするか、どちらの方がお腹すきにくいですか？
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 18:42:53 ID:mB/2/WeE
例えば、筋トレしてチョッピリ肉が付いてきたとする、
で、喜んで普通の日常生活に戻ると筋肉もみるみる落ちてくるの？
増えた筋肉を維持するには、定期的に筋トレしなきゃダメ？
で、喜んで普通の日常生活に戻ると筋肉もみるみる落ちてくるの？
増えた筋肉を維持するには、定期的に筋トレしなきゃダメ？
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 19:02:58 ID:f2J4ZVuH
ビットの小さい四角いチョコって何カロリーあるんだろう・・・・
ピーナッツ入りの１０個食べちゃったよ
ピーナッツ入りの１０個食べちゃったよ
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 19:40:42 ID:yxEKh0CK
筋肉痛になったら休むっても動かなすぎはダメたよ。もし早く筋肉痛を回復したい、より運動の効果を上げたいのなら軽い運動はしたほうがいいかな。ジョギングをしてるならウォーキングにしたりね。
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 20:38:16 ID:WG7p0t7p
ウォーキングをやり続けてだんだん痩せてきたのですが、
なぜウォーキングで痩せるのか教えてください！
なぜウォーキングで痩せるのか教えてください！
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 20:39:20 ID:bhDacSjd
自重トレですが、下半身上半身は１日ごとに分けて行った方がいいですか？
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 20:49:35 ID:uivYJZ5c
豚肉しゃぶしゃぶで八枚食べると何ｶﾛﾘｰくらいかわかりますか??
392 ：名無しいっぱい：2007/05/13(日) 20:58:38 ID:FbM4U0qI
>>391
80くらいだったと思いますよ
80くらいだったと思いますよ
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 21:10:55 ID:uuYnr3/G
>>389
キミがかなりのデブだから
キミがかなりのデブだから
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 21:11:02 ID:yxEKh0CK
>>390
毎日休みなしはよくないですよ。上半身、下半身をわけてトレーニングするのは多くの人が取り入れてます。分けるメリットは全身行うよりも種目を限定できて集中してしっかり運動できる。時間も短縮できるし効果的ですよ。
毎日休みなしはよくないですよ。上半身、下半身をわけてトレーニングするのは多くの人が取り入れてます。分けるメリットは全身行うよりも種目を限定できて集中してしっかり運動できる。時間も短縮できるし効果的ですよ。
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 21:12:39 ID:tWnoN0nz
横っ腹が痛くならない様にする為には、どーすればいいんでしょーか？スﾄﾚｯﾁとか？？
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 21:13:19 ID:WG7p0t7p
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 21:16:13 ID:uuYnr3/G
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 21:19:31 ID:WG7p0t7p
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 21:22:31 ID:uuYnr3/G
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 21:36:56 ID:WG7p0t7p
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 21:48:04 ID:SoHfCcfq
4月から働き始めて2kgも太りました。朝食はきちんと採り、昼食はｶﾛﾘｰの低いものを採っているので、原因は夕食を食べる時間が遅くなったことと、食べる量が増えたことだと思います。やはり夜遅く食べると太りやすいのでしょうか？
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 21:59:06 ID:bg5NMc2L
10日前…58kg 25%
今日…55kg 28%
ダイエットを始めて今まで順調に体脂肪と体重を落としてきたのですが
今日測定してびっくりしました
こんな短期間で3ｷﾛも落ち体脂肪3%が増えるなんて…
基礎代謝も60kcal落ちて抜け毛が酷いです
ダイエットの仕方も食事も全く変えていないのですがダイエット中こんな事あるのでしょうか？
今日…55kg 28%
ダイエットを始めて今まで順調に体脂肪と体重を落としてきたのですが
今日測定してびっくりしました
こんな短期間で3ｷﾛも落ち体脂肪3%が増えるなんて…
基礎代謝も60kcal落ちて抜け毛が酷いです
ダイエットの仕方も食事も全く変えていないのですがダイエット中こんな事あるのでしょうか？
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 22:25:27 ID:5pi/7XK9
１５０／４７の女です。
１日に８００カロリー位の食事で
運動は自転車３０分・ウォーキング３０分
筋トレは２日に一回腹筋３０回背筋６０回腕立て３０回を３セット
してますがダイエット初心者でこんな方法で良いのか
いまいちわかりません；運動が少ない気がします；
筋トレするなら蛋白質を摂れといいますが、
↑の筋トレの場合どの位とれば
いいのでしょう？というか２日に一度なので
積極的に摂る必要はあるのでしょうか…
１日に８００カロリー位の食事で
運動は自転車３０分・ウォーキング３０分
筋トレは２日に一回腹筋３０回背筋６０回腕立て３０回を３セット
してますがダイエット初心者でこんな方法で良いのか
いまいちわかりません；運動が少ない気がします；
筋トレするなら蛋白質を摂れといいますが、
↑の筋トレの場合どの位とれば
いいのでしょう？というか２日に一度なので
積極的に摂る必要はあるのでしょうか…
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 22:41:29 ID:NKVMdd8N
>>387
コンビニに売ってる袋入りのビットだけど（大きさはチロルチョコ20円サイズ位）
アーモンド50ｷﾛｶﾛﾘｰ
ウェハース42ｷﾛｶﾛﾘｰ
クランチ47ｷﾛｶﾛﾘｰ
ミルク55ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ54ｷﾛｶﾛﾘｰ
だった気がした。
だからナッツ系なら50ｷﾛｶﾛﾘｰ前後では？
コンビニに売ってる袋入りのビットだけど（大きさはチロルチョコ20円サイズ位）
アーモンド50ｷﾛｶﾛﾘｰ
ウェハース42ｷﾛｶﾛﾘｰ
クランチ47ｷﾛｶﾛﾘｰ
ミルク55ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ54ｷﾛｶﾛﾘｰ
だった気がした。
だからナッツ系なら50ｷﾛｶﾛﾘｰ前後では？
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 22:59:46 ID:SPUQbTVv
>>401
それが結果として出てるからそう受け止めるしかないんじゃない?
>>402
自分は１週間で変動は2キロはあるんで短期間でどうこうは気にしなくて
良いと思います。抜け毛等に関してはダイエット当初は体に蓄積された
エネルギーや若さなどでカバーできたんでしょうがそれのバランスが崩れ
てきたのではないでしょうか？食事の内容を見直してください。
>>403
カロリー節制しすぎです。モチベーションが続きませんよ。
筋トレはそのくらいやれば良いですが有酸素系はなんらかな形で
毎日できるのが理想です。もちろんプロテインなど必要ないです。
飲むくらいなら食事から摂取、もしくはおかずを一品増やしましょう。
それが結果として出てるからそう受け止めるしかないんじゃない?
>>402
自分は１週間で変動は2キロはあるんで短期間でどうこうは気にしなくて
良いと思います。抜け毛等に関してはダイエット当初は体に蓄積された
エネルギーや若さなどでカバーできたんでしょうがそれのバランスが崩れ
てきたのではないでしょうか？食事の内容を見直してください。
>>403
カロリー節制しすぎです。モチベーションが続きませんよ。
筋トレはそのくらいやれば良いですが有酸素系はなんらかな形で
毎日できるのが理想です。もちろんプロテインなど必要ないです。
飲むくらいなら食事から摂取、もしくはおかずを一品増やしましょう。
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 00:30:27 ID:H7ev6HSX
あげまーす(^ω^)
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 00:35:28 ID:A70DdgFw
本によく乳製品（牛乳とか）は吸収しやすく、ダイエット時に摂取するのは好ましくない
と書かれてるの見ますけど、どうなんでしょうか？
じゃあ、ヨーグルトとかもﾀﾞﾒなのかなぁと思う今日この頃。
と書かれてるの見ますけど、どうなんでしょうか？
じゃあ、ヨーグルトとかもﾀﾞﾒなのかなぁと思う今日この頃。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 00:43:44 ID:pURaR6t8
食事制限とステッパーで目標体重になりました。
167/47/19♀
ただ、体脂肪率がまだ高いので体重を維持しつつ落としたい。
もちろん自分の身体を見ながら調整すべきですが
今後は食事制限そのまま、有酸素運動は中止して筋トレをする
って考えでとりあえずはいいでしょうか…？
167/47/19♀
ただ、体脂肪率がまだ高いので体重を維持しつつ落としたい。
もちろん自分の身体を見ながら調整すべきですが
今後は食事制限そのまま、有酸素運動は中止して筋トレをする
って考えでとりあえずはいいでしょうか…？
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 00:49:54 ID:IxzsiScd
ダイエットしている方、特に炭水化物抜きダイエット、断食されてる方に質問です。
今、炭水化物抜きダイエットをしている友達と一緒にダイエットをしています。
私は間食抜き・３食は少なめ、というダイエットをしていましたが、その友達が
早いペースで痩せていくので、私も昼以外炭水化物抜きに切り替えました。
痩せるには痩せるのですが、彼や友達から「甘酸っぱい臭いがする」と言われるようになり、
同じく炭水化物抜きダイエットをしているその友達も、ダイエットを始めた頃から
甘酸っぱい臭いがしていて、私も気付いていましたが、それは彼女の体臭が
たまたま出てたんだと思っていました。（ﾜｷｶﾞの臭いではないです）
そこで色々調べたら、「ダイエット臭」なるものがあるのを知りました。
空腹の時や炭水化物を抜いている時、断食中の人は体臭がキツイと書いてあり、不安です。
同じようにダイエットを始めてから、体臭を指摘された事のある方はいらしゃいますか？
ただ単に、ダイエットとは関係なく私の体臭というのなら他に予防方法がありますが･･･。
順調に痩せてきているのでもう少し続けたいと思っていますが、臭いで周りの人に不快な
思いをさせてしまうのは避けたいので困っています。
よろしくお願いします
今、炭水化物抜きダイエットをしている友達と一緒にダイエットをしています。
私は間食抜き・３食は少なめ、というダイエットをしていましたが、その友達が
早いペースで痩せていくので、私も昼以外炭水化物抜きに切り替えました。
痩せるには痩せるのですが、彼や友達から「甘酸っぱい臭いがする」と言われるようになり、
同じく炭水化物抜きダイエットをしているその友達も、ダイエットを始めた頃から
甘酸っぱい臭いがしていて、私も気付いていましたが、それは彼女の体臭が
たまたま出てたんだと思っていました。（ﾜｷｶﾞの臭いではないです）
そこで色々調べたら、「ダイエット臭」なるものがあるのを知りました。
空腹の時や炭水化物を抜いている時、断食中の人は体臭がキツイと書いてあり、不安です。
同じようにダイエットを始めてから、体臭を指摘された事のある方はいらしゃいますか？
ただ単に、ダイエットとは関係なく私の体臭というのなら他に予防方法がありますが･･･。
順調に痩せてきているのでもう少し続けたいと思っていますが、臭いで周りの人に不快な
思いをさせてしまうのは避けたいので困っています。
よろしくお願いします
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 00:51:10 ID:H7ev6HSX
>>407
意外と脂質が多いいってこと。
カロリーはあまり高くないからついついたくさん食べちゃうけど、
そのわりには結構脂質も含まれてますよーってことを理解しとけばじゅーぶん！
今は低脂肪の乳製品もいろいろでてるからそっちを選べば賢いね(･ω･`)
栄養価は良。
意外と脂質が多いいってこと。
カロリーはあまり高くないからついついたくさん食べちゃうけど、
そのわりには結構脂質も含まれてますよーってことを理解しとけばじゅーぶん！
今は低脂肪の乳製品もいろいろでてるからそっちを選べば賢いね(･ω･`)
栄養価は良。
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 00:52:37 ID:H7ev6HSX
>>408
タンパク質いっぱい摂れば？
タンパク質いっぱい摂れば？
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 00:54:59 ID:LKFKh6Or
すみません、質問です
あの、たまにTVなんかでやってるスパッツみたいので、履くだけで汗が出るっていう商品ありましたよね？
あれの商品名を教えて頂けませんか？どうしても思い出せなくて‥
そろそろダイエットしないとﾔﾊﾞｽな初心者です
よろしくお願い致します
あの、たまにTVなんかでやってるスパッツみたいので、履くだけで汗が出るっていう商品ありましたよね？
あれの商品名を教えて頂けませんか？どうしても思い出せなくて‥
そろそろダイエットしないとﾔﾊﾞｽな初心者です
よろしくお願い致します
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 00:55:04 ID:H7ev6HSX
>>409
摂食障害で特異なにおい放つ友達ならいます。
摂食障害で特異なにおい放つ友達ならいます。
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 00:56:24 ID:dmylpeDX
>>409
ダイエット臭
気になって調べてみた
つってもググッただけだけど
本当にあるんだね
ttp://www.r-dietetics.com/dietshu.htm
まあ、あれだ
食事はバランスよく取るのが一番
そんなの当たり前なんだけどね
ダイエット臭
気になって調べてみた
つってもググッただけだけど
本当にあるんだね
ttp://www.r-dietetics.com/dietshu.htm
まあ、あれだ
食事はバランスよく取るのが一番
そんなの当たり前なんだけどね
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 01:00:01 ID:H7ev6HSX
>>412
汗だしても脂肪は出せないよ
汗だしても脂肪は出せないよ
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 01:03:10 ID:IxzsiScd
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 01:05:02 ID:H7ev6HSX
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 01:15:48 ID:LKFKh6Or
412さん、ありがとでした
下半身が冷えてなかなか汗がかけず、浮腫みやすいので、汗がかけるようになったらなぁと思ったしだいでした。
失礼いたしました
下半身が冷えてなかなか汗がかけず、浮腫みやすいので、汗がかけるようになったらなぁと思ったしだいでした。
失礼いたしました
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 01:22:16 ID:H7ev6HSX
>>418
代謝は良くなるかもね(･∀･)
代謝は良くなるかもね(･∀･)
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 01:22:31 ID:LKFKh6Or
はっ！>>415さんの間違いでした‥ｽﾐﾏｾﾝ
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 01:32:20 ID:gLJ14XBF
夜に野菜鍋を食べてｶﾛﾘｰを抑えているのですが（といっても１２００位は一日ある）
お腹いっぱいに食べてしまっています。
カロリーは低く基礎代謝くらいだとは思うのですが（それにプラス運動）したら
体重は減りますか？
満腹すぎて体重は一時期は増えた状態になるのですが水分と考えて
太ったわけではないと思って大丈夫でしょうか？
お腹が妊婦みたいになるので・・・あと運動しているのに－２キロから最近減らない・・
３ヶ月目なのですが（今１６０ｃｍ５７キロ）
停滞期って人にも夜と思いますがいつくらいに来るとか目安とかあるのでしょうか？
お腹いっぱいに食べてしまっています。
カロリーは低く基礎代謝くらいだとは思うのですが（それにプラス運動）したら
体重は減りますか？
満腹すぎて体重は一時期は増えた状態になるのですが水分と考えて
太ったわけではないと思って大丈夫でしょうか？
お腹が妊婦みたいになるので・・・あと運動しているのに－２キロから最近減らない・・
３ヶ月目なのですが（今１６０ｃｍ５７キロ）
停滞期って人にも夜と思いますがいつくらいに来るとか目安とかあるのでしょうか？
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 01:35:48 ID:R1T9w6jQ
>>409
その通りだよ。
炭水化物抜きダイエットなんかやったら臭くなる。
ケトーシスになるとケトン臭＝ダイエット臭が発生する。
もっとまともなダイエットに切り替えたほうがいいよ。
身体にも悪いし、長く続けていけないし。
なにより臭くなる。
その通りだよ。
炭水化物抜きダイエットなんかやったら臭くなる。
ケトーシスになるとケトン臭＝ダイエット臭が発生する。
もっとまともなダイエットに切り替えたほうがいいよ。
身体にも悪いし、長く続けていけないし。
なにより臭くなる。
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 01:38:31 ID:R1T9w6jQ
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 01:42:09 ID:R1T9w6jQ
>>421
食べすぎを防ぐのは大事だけど
カロリーだけで食事を考えるのはよくない。
バランスよく必要な栄養を摂らなきゃ。
まー夜以外に何食ってるかはわかんないけどさ。
短期的には痩せるかもしれないけど、
もっと真剣に食に取り組んだほうがいいと思う。
もっとちゃんと食べて、その上でしっかり運動したほうがいい。
食べすぎを防ぐのは大事だけど
カロリーだけで食事を考えるのはよくない。
バランスよく必要な栄養を摂らなきゃ。
まー夜以外に何食ってるかはわかんないけどさ。
短期的には痩せるかもしれないけど、
もっと真剣に食に取り組んだほうがいいと思う。
もっとちゃんと食べて、その上でしっかり運動したほうがいい。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 01:44:24 ID:dmylpeDX
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 01:50:19 ID:gLJ14XBF
４２１です。
朝昼自由に食べたときなどは夜をなべにしていました。
そうですね、長期的に考えてヘルシー鍋だからとドカ食いしていたら意味ありませんよね。
朝昼をしっかり食べて夜は腹７分くらいで調整していこうとおもいます。
（栄養も考えて）ありがとうございました。
朝昼自由に食べたときなどは夜をなべにしていました。
そうですね、長期的に考えてヘルシー鍋だからとドカ食いしていたら意味ありませんよね。
朝昼をしっかり食べて夜は腹７分くらいで調整していこうとおもいます。
（栄養も考えて）ありがとうございました。
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 01:50:21 ID:H7ev6HSX
私も妊婦みたいになるよ(･∀･)ﾅｶｰﾏ
本気でりある！でもどうしたらいいかわかんないし、時間経てばへこむから放置。
本気でりある！でもどうしたらいいかわかんないし、時間経てばへこむから放置。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 02:02:27 ID:R1T9w6jQ
胃がポコンと出てるなら単なる食いすぎだ
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 04:27:42 ID:5d16YIl9
食べた後、妊婦の様に下腹がぽっこり出るのは胃下垂だな。
自分もなる。
自分もなる。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 05:29:39 ID:Dp6rI31T
すき家の「３種のチーズ牛丼・豚丼」だけ
カロリー表記がないのはなぜですか？
数字にするとえげつない数字だからかな？
牛丼とチーズって最凶のタッグだな・・・
カロリー表記がないのはなぜですか？
数字にするとえげつない数字だからかな？
牛丼とチーズって最凶のタッグだな・・・
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 05:58:45 ID:H7ev6HSX
えげつなーい(･∀･)
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 09:08:33 ID:LKFKh6Or
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 09:52:08 ID:oxXt14m9
前の体重が
150cm/53kg/30.2%
だったのですが
食事制限とちょっと動くようにしたら
48kg/24.4%
に２ヶ月でなりました(・ω・`)
しかし体型があまり変わらないです;;
5kg痩せても体型は変化しないのでしょうか?やはりマッサージ筋トレが必要ですか??
良かったら答えてください(u_u)
150cm/53kg/30.2%
だったのですが
食事制限とちょっと動くようにしたら
48kg/24.4%
に２ヶ月でなりました(・ω・`)
しかし体型があまり変わらないです;;
5kg痩せても体型は変化しないのでしょうか?やはりマッサージ筋トレが必要ですか??
良かったら答えてください(u_u)
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 10:41:27 ID:ktRGkgxb
ここには無理な食事制限はダメ、炭水化物抜きにするとダイエット臭がするしダメ、など書かれてましたが、芸能人やモデルやかなり細い人は無理してますよね？そういう人達の体は大丈夫なんでしょうか？
あと汗は脂肪燃焼と関係ないけれど、体温が上がれば代謝もあがり、水太りというのもあるので、サウナスーツも少しは効果ありますか？
あと汗は脂肪燃焼と関係ないけれど、体温が上がれば代謝もあがり、水太りというのもあるので、サウナスーツも少しは効果ありますか？
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 10:44:48 ID:PEf/1HGy
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 10:46:32 ID:NSVYQGJi
芸能人とかは専門のスタッフが付く、というかつけられるでしょ。
素人が訳のわからないままダイエットしているのとでは訳が違う。
サウナスーツなんて全く効果がないでしょ。
敢えて言えば（微々たる影響で考慮する必要なし）むしろ放熱ができない分、脂肪燃焼には不利だと思うけど。
素人が訳のわからないままダイエットしているのとでは訳が違う。
サウナスーツなんて全く効果がないでしょ。
敢えて言えば（微々たる影響で考慮する必要なし）むしろ放熱ができない分、脂肪燃焼には不利だと思うけど。
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 10:58:42 ID:ktRGkgxb
>436>437
そうですか。一ヶ月満たないうちで5ｷﾛ落としてしまいました。今167/59ですが、あと10ｷﾛ近く落とすにはどれくらいの期間で考えればいいですか？食事制限は炭水化物抜きや夕食を抜いたりしています。服を着込んで運動で汗をかいています。
そうですか。一ヶ月満たないうちで5ｷﾛ落としてしまいました。今167/59ですが、あと10ｷﾛ近く落とすにはどれくらいの期間で考えればいいですか？食事制限は炭水化物抜きや夕食を抜いたりしています。服を着込んで運動で汗をかいています。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 11:45:47 ID:gMSU+ba9
ＢＭＩ１８の中年女です
まだデブではないけど若い時より細くなくなってきてるにも関わらず
年のせいか子供が幼稚園からもらってくるのか
風邪を引きやすくなってしまいました
問題なのは風邪をひくとだるくなって運動が出来なくなる事です。
どんどんぶよぶよ太っていく気がして不安です
こういう時は軽い筋トレだけでもしていた方がいいですよね？
風邪や体調崩した時の基礎代謝保つ方法を教えてください
まだデブではないけど若い時より細くなくなってきてるにも関わらず
年のせいか子供が幼稚園からもらってくるのか
風邪を引きやすくなってしまいました
問題なのは風邪をひくとだるくなって運動が出来なくなる事です。
どんどんぶよぶよ太っていく気がして不安です
こういう時は軽い筋トレだけでもしていた方がいいですよね？
風邪や体調崩した時の基礎代謝保つ方法を教えてください
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 11:51:59 ID:y3JPZ77T
お腹すいたら黒糖がいいってきいたんですけど何故ですか？
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 12:08:45 ID:y8AWXA9A
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 13:09:14 ID:h7FCZX9A
>>438
そっから先は今までみたいな適当なダイエットでは簡単に落ちないと思うよ。
そっから先は今までみたいな適当なダイエットでは簡単に落ちないと思うよ。
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 13:35:44 ID:ktRGkgxb
>442
どうすればいいでしょう？
どうすればいいでしょう？
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 14:43:26 ID:nu9tDNmD
163センチ/80キロの女16歳なのですが、事情があり今まで食事制限だけでダイエットしてきました。
しかし最近だいぶ体が元気になったので、水泳を週4でやろうと思っています。手始めにやって
みたのですが、昔水泳を習っていたせいか、疲れない泳ぎ方をしてしまうようで父と同じ量
をやっても私は全く疲れませんでした。だいたい2キロを自由形で泳ぐといった
感じなのですが、これでは少ないでしょうか？どんな泳ぎ方でどれくらい泳いだらいいのでしょうか？
それから、これくらいの運動量だとご飯はだいたい何キロカロリーが目安とされますか？基礎代謝は
1600くらいです。
しかし最近だいぶ体が元気になったので、水泳を週4でやろうと思っています。手始めにやって
みたのですが、昔水泳を習っていたせいか、疲れない泳ぎ方をしてしまうようで父と同じ量
をやっても私は全く疲れませんでした。だいたい2キロを自由形で泳ぐといった
感じなのですが、これでは少ないでしょうか？どんな泳ぎ方でどれくらい泳いだらいいのでしょうか？
それから、これくらいの運動量だとご飯はだいたい何キロカロリーが目安とされますか？基礎代謝は
1600くらいです。
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 14:50:25 ID:Kjnhydhl
148/62.7の巨デブ23歳女です。
１月から８kg落としました。
今月中に60kgを切りたいのですが可能でしょうか。
今やっていることは、お菓子禁止、甘い飲み物禁止、夜飯少なめ、
一日のカロリー1300以内、ウォーキング＆ジョギング週５回一日１時間です。
仕事も一日一万歩以上歩くものなので、ちょっとは足しになっていると思います。
どうしてもあと２週間で３kg緒としたいのですが、どういった工夫をすればいいか、
御助言いただけたら幸いです。
１月から８kg落としました。
今月中に60kgを切りたいのですが可能でしょうか。
今やっていることは、お菓子禁止、甘い飲み物禁止、夜飯少なめ、
一日のカロリー1300以内、ウォーキング＆ジョギング週５回一日１時間です。
仕事も一日一万歩以上歩くものなので、ちょっとは足しになっていると思います。
どうしてもあと２週間で３kg緒としたいのですが、どういった工夫をすればいいか、
御助言いただけたら幸いです。
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 15:26:05 ID:Bc7QghnK
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 15:32:31 ID:Bc7QghnK
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 15:38:32 ID:Kjnhydhl
>>447
無理じゃないですか！？すごくモチベーション上がりました！
速度は大体時速７km弱なので、心拍数も気にしてみます。
今日から早く仕事あげて１時間半歩いてみます。
朝も30分ジョギングします！時間が分かれても効果あるんですよね？？
無理じゃないですか！？すごくモチベーション上がりました！
速度は大体時速７km弱なので、心拍数も気にしてみます。
今日から早く仕事あげて１時間半歩いてみます。
朝も30分ジョギングします！時間が分かれても効果あるんですよね？？
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 15:41:58 ID:Bc7QghnK
>>444
泳ぎについてはあんまり詳しくないけど、消費カロリーはクロールよりバタフライのほうが上だった気がする。
あるいはもっと速く泳ぐとか。大事なのは疲れなくてもいいから心拍数を一定以上に保つことだから。
理想的な心拍数についてはここを参照↓
ttp://www.asahi.com/health/jhcolumn/030430/030430d.html
カロリーについては「消費カロリー＞摂取カロリー」であれば必ず体重は減るわけだが、
泳ぎ30分(?)だと800kcalぐらいだからそれを目安に栄養をとるといいんじゃないか。
泳ぎについてはあんまり詳しくないけど、消費カロリーはクロールよりバタフライのほうが上だった気がする。
あるいはもっと速く泳ぐとか。大事なのは疲れなくてもいいから心拍数を一定以上に保つことだから。
理想的な心拍数についてはここを参照↓
ttp://www.asahi.com/health/jhcolumn/030430/030430d.html
カロリーについては「消費カロリー＞摂取カロリー」であれば必ず体重は減るわけだが、
泳ぎ30分(?)だと800kcalぐらいだからそれを目安に栄養をとるといいんじゃないか。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 15:42:30 ID:n9V4leY5
炭水化物抜きダイエットってあるけど、逆に私は毎日ほとんど炭水化物だけを取ってます。
(あと少量の糖分や肉も取って、ウォーキングは一日１時間くらい)
順調に体重は減ってますが、炭水化物ばかり取ってると脂肪が減りにくいとかのデメリットはありますか？
(あと少量の糖分や肉も取って、ウォーキングは一日１時間くらい)
順調に体重は減ってますが、炭水化物ばかり取ってると脂肪が減りにくいとかのデメリットはありますか？
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 15:44:03 ID:Bc7QghnK
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 15:44:19 ID:pwMkDrxO
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 15:49:34 ID:Bc7QghnK
>>450
減ってる分の体重はたぶん筋肉が削られてるんだねえ。
体脂肪率は定期的に測ってる？ 体重が減ってるのに体脂肪率は増えてないか？
炭水化物ばかりとっていると、筋肉が落ちて痩せにくい身体になる。
今は順調に減っていても、そのうち頭打ちになると思われる。
減ってる分の体重はたぶん筋肉が削られてるんだねえ。
体脂肪率は定期的に測ってる？ 体重が減ってるのに体脂肪率は増えてないか？
炭水化物ばかりとっていると、筋肉が落ちて痩せにくい身体になる。
今は順調に減っていても、そのうち頭打ちになると思われる。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 15:52:44 ID:vqBDZLbV
お腹の肉を落とすのには
ウォーキングよりも腹筋の方がよいのでしょうか？
またより効果的な運動方法を教えていただければ幸いです
ウォーキングよりも腹筋の方がよいのでしょうか？
またより効果的な運動方法を教えていただければ幸いです
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 15:55:41 ID:DKNVvvqX
脂質落として筋トレすれば普通にた
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 15:58:04 ID:Bc7QghnK
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 16:32:34 ID:vqBDZLbV
>>455
>>456
レスありがとうございます(m_m)
仕事をかえたため動かなくなり＋５kg太ってしまいました
前の仕事は立ち回る仕事だったためよかったのですが・・・
しかし、太ったお陰でバストがＡ→Ｃになり
この大きさを維持したいのです。
有酸素運動を取り入れるとやはり必然的にバストも痩せこけてしまうのでしょうか？
>>456
レスありがとうございます(m_m)
仕事をかえたため動かなくなり＋５kg太ってしまいました
前の仕事は立ち回る仕事だったためよかったのですが・・・
しかし、太ったお陰でバストがＡ→Ｃになり
この大きさを維持したいのです。
有酸素運動を取り入れるとやはり必然的にバストも痩せこけてしまうのでしょうか？
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 16:43:47 ID:n9V4leY5
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 16:46:02 ID:Kas/HmQc
ダイエット（軽い食事制限と筋トレ、ブートキャンプ等）を始めたら、
・・・・・便がカチカチになってしまいました・・・・。ｏｒｚ
便秘が治った、という人はよく聞きますが、
自分のように逆に便秘気味になった、というのはあることなのでしょうか？
・・・・・便がカチカチになってしまいました・・・・。ｏｒｚ
便秘が治った、という人はよく聞きますが、
自分のように逆に便秘気味になった、というのはあることなのでしょうか？
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 17:02:06 ID:H7ev6HSX
すごい便秘になったよ。
食べるものが減るから出るものも減るんじゃないかと(･ω･`)
食べるものが減るから出るものも減るんじゃないかと(･ω･`)
>>460
レス、ありがとうございます。
間食なし、大豆製品や野菜多めのメニューに、程度の食事制限なのですが、
やはり１日のトータル摂取量が減っているのかも知れませんね。
野菜などを多く取っている、という意識があったもので、
なぜ便秘気味に？？？と納得いかない気分でした。
ありがとうございました。
レス、ありがとうございます。
間食なし、大豆製品や野菜多めのメニューに、程度の食事制限なのですが、
やはり１日のトータル摂取量が減っているのかも知れませんね。
野菜などを多く取っている、という意識があったもので、
なぜ便秘気味に？？？と納得いかない気分でした。
ありがとうございました。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 17:18:42 ID:6Eo5hfn/
ジム行ってる方、何時間くらい運動してますか？
これから通うので参考にさせてください。
これから通うので参考にさせてください。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 17:18:41 ID:H7ev6HSX
食物繊維は食べ過ぎても便秘になります。
自分の場合はお米を食べるとよく出ます。
まぁ参考程度に(･ω･)(^ω^)(-ω-)
自分の場合はお米を食べるとよく出ます。
まぁ参考程度に(･ω･)(^ω^)(-ω-)
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 17:23:11 ID:n6PyL809
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 17:37:11 ID:K0he5+oV
間食だめって言ってるけど
するめ(あたりめ)もだめかな?
するめ(あたりめ)もだめかな?
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 17:42:27 ID:Bc7QghnK
>>462
初心者だとこんな感じかな。
ウォーミングアップ10分
↓
ストレッチ10分
↓
筋トレ(大きい部位中心)20分
↓
有酸素運動30分
↓
ストレッチ20分
実際は目的によるな。筋肉つけるのか体脂肪減らすのかによってだいぶ違う。
初心者だとこんな感じかな。
ウォーミングアップ10分
↓
ストレッチ10分
↓
筋トレ(大きい部位中心)20分
↓
有酸素運動30分
↓
ストレッチ20分
実際は目的によるな。筋肉つけるのか体脂肪減らすのかによってだいぶ違う。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 17:50:41 ID:GJNz8TVJ
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 18:06:18 ID:LE3guiv+
15歳の男です。
１月からダイエット始めて84kg→74kgまで減らしましたが、
胸周りがなかなか落ちません。
アドバイスよろしくおねがいします。
１月からダイエット始めて84kg→74kgまで減らしましたが、
胸周りがなかなか落ちません。
アドバイスよろしくおねがいします。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 18:08:41 ID:Bc7QghnK
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 18:14:16 ID:LE3guiv+
若いうちに痩せておこうと・・ｗ
173cm、体脂肪率は23%ぐらいです。
食事制限はとくになしで、２０分ジョギングと、軽い筋トレです。
173cm、体脂肪率は23%ぐらいです。
食事制限はとくになしで、２０分ジョギングと、軽い筋トレです。
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 18:16:49 ID:GJNz8TVJ
15ならとりあえず体作った方がいいと思うけどな。
きちんと食って、それ以上に運動して、骨格を作り上げる。
とりあえず、高校卒業くらいまでは運動しまくった方がいいともうよ。
きちんと食って、それ以上に運動して、骨格を作り上げる。
とりあえず、高校卒業くらいまでは運動しまくった方がいいともうよ。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 18:17:43 ID:GJNz8TVJ
いいともうよ＞いいと思うよ
つか成長期に半年で10kg落とすってのはどうなんだろ？
つか成長期に半年で10kg落とすってのはどうなんだろ？
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 18:21:13 ID:LE3guiv+
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 18:22:44 ID:PPQoJhKr
骨粗鬆症になる危険性がある
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 18:28:02 ID:Bc7QghnK
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 18:28:13 ID:LE3guiv+
まじですか・・・
ほどほどにしたいとおもいます。
ありがとうございました。
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 18:30:13 ID:LE3guiv+
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 18:32:31 ID:Bc7QghnK
まあ確かに173cmで74kg/23%はちょっと太めだな。
夜は脂っこいものを避ける、食ってすぐ寝ない、ぐらいでちょうどいいんじゃない？
夜は脂っこいものを避ける、食ってすぐ寝ない、ぐらいでちょうどいいんじゃない？
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 18:35:21 ID:LE3guiv+
もうひといきがんばります。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 18:59:29 ID:2hMimaCS
真面目な質問なんですけど、ダイエットをはじめてから、
ンコの臭いがまじで、チョコレートみたいな甘い臭いになったんですけど…
糖尿じゃないですよね? 思いあたるのは、人工甘味料とかダイエットのおやつに香料が多い寒天ゼリーをたべてるからかな?
それとも糖分が吸収されてないのかな?
ンコの臭いがまじで、チョコレートみたいな甘い臭いになったんですけど…
糖尿じゃないですよね? 思いあたるのは、人工甘味料とかダイエットのおやつに香料が多い寒天ゼリーをたべてるからかな?
それとも糖分が吸収されてないのかな?
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 21:49:37 ID:H7ev6HSX
うんこちょこれーとー(^ω^)
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 22:26:16 ID:8elKDbit
よくダイエットコーラーっていろんなところで出てきてるんですけどダイエットにいいんですか？
何であんな甘いし炭酸あってカロリー０なんですか？糖分とか入ってそうで怖いです…
何であんな甘いし炭酸あってカロリー０なんですか？糖分とか入ってそうで怖いです…
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 22:30:32 ID:H7ev6HSX
>>483
腹の足しには優秀な子だよね。
腹の足しには優秀な子だよね。
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 22:32:39 ID:Rt0imHhE
>>483
カロリーはほとんど０だけどダイエットに良いかは人によって意見が分かれる。
カロリーはほとんど０だけどダイエットに良いかは人によって意見が分かれる。
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 23:24:46 ID:t2bCkj5v
>>449さん、ご回答どうもありがとうございます！
丁寧な説明でよく分かりました。心拍数は考えたことなかったのですが通常の血圧をはかると人より心拍数が多くでます。
血圧は下が少し低いくらいで正常なのですが、これについては何か対策した方がよいのでしょうか？
何度もすいません！よろしくお願いします。
丁寧な説明でよく分かりました。心拍数は考えたことなかったのですが通常の血圧をはかると人より心拍数が多くでます。
血圧は下が少し低いくらいで正常なのですが、これについては何か対策した方がよいのでしょうか？
何度もすいません！よろしくお願いします。
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 23:32:08 ID:8elKDbit
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 23:50:31 ID:NnkIWjuD
145/58～60って、芸能人で言うと誰の見た目に近そうですか？ピンクの電話のみやちゃんくらいでしょうか…
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 00:12:59 ID:ZznBSKts
毎日青汁だけだったら痩せますか?
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 00:14:30 ID:q9uwexGu
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 00:15:28 ID:q9uwexGu
>>487
炭酸だからお腹ふくれるよ(^ω^)
炭酸だからお腹ふくれるよ(^ω^)
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 00:16:57 ID:ZznBSKts
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 00:21:48 ID:q9uwexGu
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 00:41:55 ID:Y9nieAv8
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 00:47:50 ID:F0rbZNR2
携帯から失礼します。
ＧＷに部活で合宿があってから体重が増えました…
見た感じは痩せたんですけど体重が３kg増orz
今、必死で食事制限したりして調整してるんですが…
見た目が痩せて体重増えるなんて事あるんですか？
ＧＷに部活で合宿があってから体重が増えました…
見た感じは痩せたんですけど体重が３kg増orz
今、必死で食事制限したりして調整してるんですが…
見た目が痩せて体重増えるなんて事あるんですか？
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 00:49:24 ID:q9uwexGu
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 00:55:26 ID:q9uwexGu
498 ：ｉ：2007/05/15(火) 00:58:32 ID:B9yhzYAU
157センチ60キロのぶたです(x_x;)
昔から太っていましたがここまで太ったのは初めてです、、、
１ヶ月で六キロぐらい落とす方法ありますか？
昔から太っていましたがここまで太ったのは初めてです、、、
１ヶ月で六キロぐらい落とす方法ありますか？
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 01:07:30 ID:gNVIPMG0
>>498
あるよ
あるよ
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 05:06:07 ID:gr4IZTTJ
いくら運動して汗をかいても、お腹は冷たいままです。どうしてなんどすか？
あと対処法があれば教えてほしいです。
あと対処法があれば教えてほしいです。
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 07:08:50 ID:F0rbZNR2
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 07:26:40 ID:ryzaWc1Q
朝食食べたあとに二度寝してしまうことが多いのですが、一日の総摂取カロリーが低ければ太りませんか…？
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 07:28:34 ID:ryzaWc1Q
朝食食べたあとに二度寝してしまうことが多いのですが、一日の総摂取カロリーが低ければ太りませんか…？
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 07:37:48 ID:ryzaWc1Q
↑連続投稿すみません！
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 08:51:36 ID:WD2cv5g1
このスレにはいつも助けられてます。ありがとうございます。
私はこのスレのおかげでモデル体型になれたと言っても過言ではない気がしてます。
それでが今日もショコ頑張ります！
私はこのスレのおかげでモデル体型になれたと言っても過言ではない気がしてます。
それでが今日もショコ頑張ります！
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 09:28:34 ID:q9uwexGu
ぎゃんばってくだはい(･∀･)
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 09:58:57 ID:KqzNexXv
>>486
いくつかある運動中の心拍数の目安で例えば
（220－年齢－安静時心拍数）×０．５～０．７＋安静時心拍数
で出た数字を運動中の目安にしよう！
あと慣れている運動は消費カロリーも使う筋肉も減るよね…効率よく泳ぐことを覚えてしまってるからね。泳ぎの中でも苦手、あまり得意じゃない泳ぎをしたら？有酸素だけでなく筋トレも忘れずに！
いくつかある運動中の心拍数の目安で例えば
（220－年齢－安静時心拍数）×０．５～０．７＋安静時心拍数
で出た数字を運動中の目安にしよう！
あと慣れている運動は消費カロリーも使う筋肉も減るよね…効率よく泳ぐことを覚えてしまってるからね。泳ぎの中でも苦手、あまり得意じゃない泳ぎをしたら？有酸素だけでなく筋トレも忘れずに！
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 10:06:32 ID:8C0+K4RN
乾麺と生めんのカロリーについて質問。
うどんを調べると乾麺100gが生めん220gくらいになり、
どちらも同じ一人前なのですが
カロリーが前者350 後者230程度で、どう考えても生めんの方が低カロリーです。
これはなぜなのでしょうか？
ダイエット的には生めん食べた方がいいのでしょうか？
うどんを調べると乾麺100gが生めん220gくらいになり、
どちらも同じ一人前なのですが
カロリーが前者350 後者230程度で、どう考えても生めんの方が低カロリーです。
これはなぜなのでしょうか？
ダイエット的には生めん食べた方がいいのでしょうか？
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 10:11:20 ID:tnWpFfs8
１時間のジョギングをするとしたら、
朝昼夜のどの時間帯が効果的でしょうか？
朝昼夜のどの時間帯が効果的でしょうか？
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 10:18:10 ID:MtwF0LK7
>>508 生麺は油で揚げてないからじゃないの？
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 10:25:06 ID:Q5azBp+g
毎日の水2Ｌは水道水でも大丈夫でしょうか？
最近は一日3Ｌ飲んでるので買うと結構高くて水道水飲んでるんですが大丈夫でしょうか？
最近は一日3Ｌ飲んでるので買うと結構高くて水道水飲んでるんですが大丈夫でしょうか？
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 10:26:07 ID:kvGKyjya
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 10:32:36 ID:7mPCQi74
>>511
気になるならBRITAがいいよ。工事不要だし。
気になるならBRITAがいいよ。工事不要だし。
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 10:48:42 ID:KhUu7XaN
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 10:50:01 ID:KhUu7XaN
>>514は忘れてくれ…。なんか読み違いをしてたわ…。
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 10:53:20 ID:8C0+K4RN
>>510
えと、乾麺というのはインスタントって意味ではなくて
いわゆる昔ながらのそうめんをイメージしていただけると言いかと思うのですが…。
というか書いてみてふと不安になりました。
乾麺のうどんやそば、そうめんは実は揚げているんでしょうか？
>>512
不思議ですよね？
このスレに疑問を解消してくださる猛者が現れることを期待して待ってみます。
えと、乾麺というのはインスタントって意味ではなくて
いわゆる昔ながらのそうめんをイメージしていただけると言いかと思うのですが…。
というか書いてみてふと不安になりました。
乾麺のうどんやそば、そうめんは実は揚げているんでしょうか？
>>512
不思議ですよね？
このスレに疑問を解消してくださる猛者が現れることを期待して待ってみます。
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 11:15:43 ID:A4J5ybyh
朝飯を7時くらいに食べると、10時ごろにお腹がすきまたたべてしまいます。
カロリーや量は何とか調整してますが、食事の区間が短すぎですよね？短すぎはよくないと聞きましたが…
直すべきでしょうか？
カロリーや量は何とか調整してますが、食事の区間が短すぎですよね？短すぎはよくないと聞きましたが…
直すべきでしょうか？
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 11:20:48 ID:U5+ueoDi
>>508
その乾燥と生の置き換え比率で勘違いしてるだけかと。乾燥100gが生220ｇ
ってのはありえないし、生うどん220gは約600kcalです。ゆでと間違えてる
のでは？
乾燥と生の成分の差は水分含有量からくる差ですな
その乾燥と生の置き換え比率で勘違いしてるだけかと。乾燥100gが生220ｇ
ってのはありえないし、生うどん220gは約600kcalです。ゆでと間違えてる
のでは？
乾燥と生の成分の差は水分含有量からくる差ですな
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 11:33:12 ID:Dodv+m2m
昼食から3～4時間経過した後、運動中やちょっと体力使う作業中にお腹が減った場合、
間食を少量口にするのと夕食まで我慢するのでは、脂肪と筋肉の両面から見てどちらが正しいでしょうか？
また、食べたほうがいい場合はどのようなものを食べると効果的でしょうか？
間食を少量口にするのと夕食まで我慢するのでは、脂肪と筋肉の両面から見てどちらが正しいでしょうか？
また、食べたほうがいい場合はどのようなものを食べると効果的でしょうか？
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 11:33:49 ID:cNYuhCrD
>>508
別に不思議でも何でもないと思うけど・・
念のため確認するけどこういうことかな？
乾麺100ｇが一人前で、これをゆでると220gになる。
一方、生麺の方は最初から220gで一人前として売っている。
それと、カロリーの350とか230ってのは日本食品標準成分表のデータから？
別に不思議でも何でもないと思うけど・・
念のため確認するけどこういうことかな？
乾麺100ｇが一人前で、これをゆでると220gになる。
一方、生麺の方は最初から220gで一人前として売っている。
それと、カロリーの350とか230ってのは日本食品標準成分表のデータから？
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 11:35:12 ID:cNYuhCrD
って>>518氏が殆ど回答出してるね。
522 ：508：2007/05/15(火) 12:21:45 ID:8C0+K4RN
すみません、ゆでと生を勘違いしておりました。
（生うどん220gって結構多いですもんね…。失礼しました）
仕切りなおしますと、
乾麺をゆでると2.2～2.5倍くらいになりますので
乾麺100gがゆでめん220～250gくらいとなり、どちらも約一人前ですね。
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/
で調べると
乾麺100g348に対し、ゆでめん220gで231、250gでも262カロリーでした。
というわけで、どうしても一人前を計算すると乾麺の方がかなりカロリー高そうなのですが…。
すみません、アホにもわかるように教えてもらえるとうれしいです。
（生うどん220gって結構多いですもんね…。失礼しました）
仕切りなおしますと、
乾麺をゆでると2.2～2.5倍くらいになりますので
乾麺100gがゆでめん220～250gくらいとなり、どちらも約一人前ですね。
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/
で調べると
乾麺100g348に対し、ゆでめん220gで231、250gでも262カロリーでした。
というわけで、どうしても一人前を計算すると乾麺の方がかなりカロリー高そうなのですが…。
すみません、アホにもわかるように教えてもらえるとうれしいです。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 12:23:32 ID:xOXEkV53
上から85、73、98ってすべて１０センチづつ細くなったらナイスバディーになりますよね？
目標を定めたいので意見をよろしくお願いします
目標を定めたいので意見をよろしくお願いします
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 12:49:02 ID:4SkOc0Aq
１８時以降から寝るまでの消費エネルギーはしれたもの。１８時以降の間食はほぼ脂肪へ行くと考えた方がよいと書いてありました。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 12:57:24 ID:U5+ueoDi
>>522
うどんは製法によって、うどん・半生・干し・冷凍と分類されます。
一般的な一人前重量がゆでうどん240gで、およそ干しうどん８０ｇ、生うどん
100gを茹でた場合がその量に当たります。
成分表では分類上の「うどん」に対しての生とゆで、「干しうどん」に対しての
乾燥とゆで、それぞれ成分が分けられています。「うどん」と「干し」の差は
さきほども書きましたが、水分含有量の差からくるものです。
「うどん」 生100g:270kcal ゆで240g:252kcal
「干しうどん」乾80g:279kcal ゆで240g:302kcal
成分表の測定条件がわからないので、今の重量変換率と比べれば、ゆでる前後
でカロリーの差はありますが、今は正確な数字を求めるのが主ではないので
これで判断頂けるかと思います。
上記の通り、「うどん」と「干しうどん」では差は出ますが、それぞれの
茹でる前後ではほぼ同じ値ということになります。これでいかがでしょうか？
うどんは製法によって、うどん・半生・干し・冷凍と分類されます。
一般的な一人前重量がゆでうどん240gで、およそ干しうどん８０ｇ、生うどん
100gを茹でた場合がその量に当たります。
成分表では分類上の「うどん」に対しての生とゆで、「干しうどん」に対しての
乾燥とゆで、それぞれ成分が分けられています。「うどん」と「干し」の差は
さきほども書きましたが、水分含有量の差からくるものです。
「うどん」 生100g:270kcal ゆで240g:252kcal
「干しうどん」乾80g:279kcal ゆで240g:302kcal
成分表の測定条件がわからないので、今の重量変換率と比べれば、ゆでる前後
でカロリーの差はありますが、今は正確な数字を求めるのが主ではないので
これで判断頂けるかと思います。
上記の通り、「うどん」と「干しうどん」では差は出ますが、それぞれの
茹でる前後ではほぼ同じ値ということになります。これでいかがでしょうか？
526 ：508：2007/05/15(火) 13:03:47 ID:8C0+K4RN
>>525
詳しい解説、ありがとうございます。
製法が違うとは知りませんでした。
生のうどんが干からびたら干しうどんかと思っていましたので…。
で、例示いただいたお話をカロリーだけに着目すると
「うどん」を一人前食べるなら
生めんで売っているうどんをゆでて食べる方が
干しうどんをゆでて食べるより若干カロリーダウンということですね。
同じくらいの値段で干しとゆで、どちらを買うかいつも悩んでいたので
すっきりしました。
ありがとうございます。
詳しい解説、ありがとうございます。
製法が違うとは知りませんでした。
生のうどんが干からびたら干しうどんかと思っていましたので…。
で、例示いただいたお話をカロリーだけに着目すると
「うどん」を一人前食べるなら
生めんで売っているうどんをゆでて食べる方が
干しうどんをゆでて食べるより若干カロリーダウンということですね。
同じくらいの値段で干しとゆで、どちらを買うかいつも悩んでいたので
すっきりしました。
ありがとうございます。
あげちゃいましたね。すみません。
早速生うどん買いに行って来ます…。
早速生うどん買いに行って来ます…。
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 13:10:12 ID:U5+ueoDi
>>528
うーん、奥深いですね。
重量変換があいまいなのは、
そのゆで方によって干し麺80gがゆでめん200gにも280gにもなりうるから
なのでしょうか。
とりあえず、自分でゆでるとするとゆでる前のカロリーに着目すべきで、
そうすると一人前のカロリーは生も干も大差ないという感じでしょうかね。
自己満足で、干と生があって、どっちもおいしそうなら
生を選ぶ、くらいにしておきます。
うーん、奥深いですね。
重量変換があいまいなのは、
そのゆで方によって干し麺80gがゆでめん200gにも280gにもなりうるから
なのでしょうか。
とりあえず、自分でゆでるとするとゆでる前のカロリーに着目すべきで、
そうすると一人前のカロリーは生も干も大差ないという感じでしょうかね。
自己満足で、干と生があって、どっちもおいしそうなら
生を選ぶ、くらいにしておきます。
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 16:22:47 ID:qZIq92H4
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 18:10:55 ID:cNYuhCrD
つーか、一人前なんて恣意的な量が入った時点で数値の比較をすること自体無意味になることに気づかなきゃ。
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 19:17:14 ID:OnY9bZ/X
太ってる人でも何かのきっかけで食べないようになったらｶﾞﾘｶﾞﾘになったりするんですか？
普通体型の人よりはなるのが遅そうですが。
それと拒食でｶﾞﾘｶﾞﾘになった人だって拒食になり始めはそんなにｶﾞﾘｶﾞﾘじゃないですよね？
何ヶ月かたつにつれやつれる…とゆう事でしょうか？
普通体型の人よりはなるのが遅そうですが。
それと拒食でｶﾞﾘｶﾞﾘになった人だって拒食になり始めはそんなにｶﾞﾘｶﾞﾘじゃないですよね？
何ヶ月かたつにつれやつれる…とゆう事でしょうか？
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 20:02:35 ID:RloVY9eU
>>507さん、ありがとうございます！
やっぱりそうですか…では先方ででたバタフライをやって試してみようと思います。筋トレもさっそく今日から
挑戦します！
親切に教えていただき本当にありがとうございました！
やっぱりそうですか…では先方ででたバタフライをやって試してみようと思います。筋トレもさっそく今日から
挑戦します！
親切に教えていただき本当にありがとうございました！
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 20:22:41 ID:YDy7RWzu
朝にテレビで、１．２キロの重さがあるウォーキングシューズを売ってました。普通にウォーキングするだけで、３０分で３００キロカロリー消費出来るそうです。あり得るんでしょうか？もし本当だったら、足首にウェイトを付けても効果は同じですよね？
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 20:31:43 ID:KhUu7XaN
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 20:42:40 ID:ilssn6zv
下半身が××××××
おしり、ふともも、ふくらはぎを手っ取り早く細くする方法教えて下さい。
おしり、ふともも、ふくらはぎを手っ取り早く細くする方法教えて下さい。
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 20:50:47 ID:n5UCRunZ
>>536
脂肪吸引
脂肪吸引
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 20:56:21 ID:ilssn6zv
>>537
お金ないので他は？
お金ないので他は？
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 21:00:27 ID:KhUu7XaN
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 21:16:34 ID:vHM2gfRv
今までずっとご飯少なくしてたのに急にいっぱい食べると余計にいっぱい
太っちゃうんですか？
あと、運動を続けていたのにちょっとでもやめると太っちゃいますか？
初歩的なことでごめんなさい
太っちゃうんですか？
あと、運動を続けていたのにちょっとでもやめると太っちゃいますか？
初歩的なことでごめんなさい
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 21:38:47 ID:aMAuSMjr
ヤバい！今ウォーキング終って帰ってきたんだけど、
マジ腹へって死にそう！
今からなんか食うのはやっぱりヤバいよね？
低カロリーぽい惣菜とかならいいかな？
ちなみに今日の飯は午後にオニギリからあげコーヒーロールのみ。
マジ腹へって死にそう！
今からなんか食うのはやっぱりヤバいよね？
低カロリーぽい惣菜とかならいいかな？
ちなみに今日の飯は午後にオニギリからあげコーヒーロールのみ。
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 21:47:05 ID:q9uwexGu
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 21:49:34 ID:aMAuSMjr
いや今日はほんと忙しくて運転しながらじゃなきゃ食えなくて…
ほんとは野菜食べたい！炭水化物とりたくない！
ほんとは野菜食べたい！炭水化物とりたくない！
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 21:52:36 ID:CmPqYqTX
>>543
バナナ
バナナ
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 21:53:25 ID:q9uwexGu
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 21:59:17 ID:AC4auiDX
>>540
それをリバウンドと言いますが
ダイエットしてもしてなくても、いっぱい食べると誰でも太るものです
今よりスリムな体型を保ちたいなら、極端に減らすのではなく
いつもより少しだけ少なめの食事を長期間続けるといいですよ
運動に関してはやめたからといって太るわけではないです
運動を始めてから以前より食べる量が増えた、と言う人が運動を
止めると太ることになりますけど。
それをリバウンドと言いますが
ダイエットしてもしてなくても、いっぱい食べると誰でも太るものです
今よりスリムな体型を保ちたいなら、極端に減らすのではなく
いつもより少しだけ少なめの食事を長期間続けるといいですよ
運動に関してはやめたからといって太るわけではないです
運動を始めてから以前より食べる量が増えた、と言う人が運動を
止めると太ることになりますけど。
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 21:59:30 ID:aMAuSMjr
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 22:52:15 ID:7mPCQi74
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 22:55:22 ID:aMAuSMjr
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 22:55:39 ID:LBHsTTJw
チョコレートダイエットって効く??
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 22:59:28 ID:A4J5ybyh
どなたか>>517お願いします(つω;)
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 23:19:50 ID:7mPCQi74
>>549
産地を問わなければSHOP99でも入手可能。
こだわるなら休日に大きいスーパーで探してみる。（生協にあった希ガス）
>>551
色々なダイエット方法があるから微妙…。
三食摂って運動する派なら、温かいお茶でしのいだり
果物を少し食べるのも手かもしれない。
産地を問わなければSHOP99でも入手可能。
こだわるなら休日に大きいスーパーで探してみる。（生協にあった希ガス）
>>551
色々なダイエット方法があるから微妙…。
三食摂って運動する派なら、温かいお茶でしのいだり
果物を少し食べるのも手かもしれない。
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 23:26:45 ID:NyC7VWe0
全然見た目には太ってないのに身長161、体重57・・現役高校生。
普通に服もきれる。
ただ少しやせると顔にあらわれるって言われる。
なんなんだろう私。
ってか体脂肪が35ってでたんだけどもしかして内臓とかがヤバイのかな?
そうだったら私今頬のニキビに悩んでるんだけど。
この状態は中々危険なのでしょうか。
夜だけ断食をしばらくするつもり。
普通に服もきれる。
ただ少しやせると顔にあらわれるって言われる。
なんなんだろう私。
ってか体脂肪が35ってでたんだけどもしかして内臓とかがヤバイのかな?
そうだったら私今頬のニキビに悩んでるんだけど。
この状態は中々危険なのでしょうか。
夜だけ断食をしばらくするつもり。
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 23:54:01 ID:AC4auiDX
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 00:05:01 ID:jN51MdHa
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 00:25:00 ID:Aa85MUkz
>>553
にきびを治すには食事療法で治る
とにかく日本食系に変え、野菜を多く食べる
その中でも味噌汁は必ずとるようにする
油ものや、おかし類、ジュース類、甘いものはとらない
これを以前付き合ってた彼女に助言したところ、一ヶ月もせずに効果が出て、肌が綺麗になったよ ＾＾
にきびを治すには食事療法で治る
とにかく日本食系に変え、野菜を多く食べる
その中でも味噌汁は必ずとるようにする
油ものや、おかし類、ジュース類、甘いものはとらない
これを以前付き合ってた彼女に助言したところ、一ヶ月もせずに効果が出て、肌が綺麗になったよ ＾＾
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 00:37:57 ID:vYFHK9Zm
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 00:47:49 ID:ybvb6hDm
１６２／６０の１８女です
一人暮らし始めてロクなもの食べてないです。
部活入ったのでほぼ毎日運動はしてます。
今日も大学のジム行きます。運動中は水かお茶です。
朝：玄米ブラン、低脂肪のブルガリアヨーグルト４個パックのうちの１個、チーズ２４ｇほど
昼：大学生協のパン１，２個
夜：朝と同じように軽く。。。とたまに野菜ジュース
てな食生活が続いてるんですが、体重も落としつつ、筋力ＵＰねらってるつもりです。
・・・タンパク質を意識してるつもりです。
ちなみに自炊もしないので食費は月１万程度かと。
ここはこんなもの食べろとかあればご指摘おねがいします
一人暮らし始めてロクなもの食べてないです。
部活入ったのでほぼ毎日運動はしてます。
今日も大学のジム行きます。運動中は水かお茶です。
朝：玄米ブラン、低脂肪のブルガリアヨーグルト４個パックのうちの１個、チーズ２４ｇほど
昼：大学生協のパン１，２個
夜：朝と同じように軽く。。。とたまに野菜ジュース
てな食生活が続いてるんですが、体重も落としつつ、筋力ＵＰねらってるつもりです。
・・・タンパク質を意識してるつもりです。
ちなみに自炊もしないので食費は月１万程度かと。
ここはこんなもの食べろとかあればご指摘おねがいします
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 00:55:03 ID:jN51MdHa
>>557
朝のパンが少なめとか、３食のうちどれかを減らしすぎてるってことはない？
もし普通に食べててお腹が空くようであっても、他の食事で調整するなら問題はないよ
私は実家暮らしなのですが、丁度母がそんな感じです
朝普通に食べるけど、間でお腹が空くと言ってちょこちょこ食べてますよ
でも全然太ってないし痩せ気味なので、全体的に見て食べ過ぎてなければ大丈夫かと
朝のパンが少なめとか、３食のうちどれかを減らしすぎてるってことはない？
もし普通に食べててお腹が空くようであっても、他の食事で調整するなら問題はないよ
私は実家暮らしなのですが、丁度母がそんな感じです
朝普通に食べるけど、間でお腹が空くと言ってちょこちょこ食べてますよ
でも全然太ってないし痩せ気味なので、全体的に見て食べ過ぎてなければ大丈夫かと
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 01:31:04 ID:sje2Gzdc
指を細くする方法って知ってる方いますか？
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 01:33:07 ID:WkxA1c+Q
食事制限や半身浴で62→54kgまで落としました＠168cm
もともと下半身デブだったのですが
今回も上半身だけが痩せてしまい、
太股やふくらはぎだけ異常に太いです。
ぶよぶよして中に何か詰まっている感じ。
毎日リンパマッサージしてるんですが改善しません。
これだけ体重落ちたんだから少しくらい脚が痩せてほしかったです。
ジョギングなどが効果的でしょうか？
アドバイスお願いします
もともと下半身デブだったのですが
今回も上半身だけが痩せてしまい、
太股やふくらはぎだけ異常に太いです。
ぶよぶよして中に何か詰まっている感じ。
毎日リンパマッサージしてるんですが改善しません。
これだけ体重落ちたんだから少しくらい脚が痩せてほしかったです。
ジョギングなどが効果的でしょうか？
アドバイスお願いします
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 02:18:42 ID:3ZGMktnu
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 04:32:31 ID:ZLlH8KTR
>>561
骨、筋肉、脂肪（セルライト、腱とかも含む）以外で足が構成されるわけ無いので
骨格→外科手術。もしくはヨガとか？太い骨は細くはならないだろうし、危険すぎる。そして高い。
筋肉→減らす。でも大腿の筋肉を減らすってことは最大クラスのエネルギー消費工場をなくすってことだから
その後はチョット食べすぎただけでも太りやすくなるだろうね。諸刃の剣。
脂肪→下半身の脂肪は減りにくいっていう説もあるので、ダイエットを継続すればいずれ細くなるかも。
セルライトは落ちにくいらしいから、調査も怠らないようにね。部分やせは不可能っていう意見が多数なので
あんまり当てにしないほうがいいかも。
以上の要因が複合してるかもしれません。脂肪だけでも減らせるようにがんばってください。
骨、筋肉、脂肪（セルライト、腱とかも含む）以外で足が構成されるわけ無いので
骨格→外科手術。もしくはヨガとか？太い骨は細くはならないだろうし、危険すぎる。そして高い。
筋肉→減らす。でも大腿の筋肉を減らすってことは最大クラスのエネルギー消費工場をなくすってことだから
その後はチョット食べすぎただけでも太りやすくなるだろうね。諸刃の剣。
脂肪→下半身の脂肪は減りにくいっていう説もあるので、ダイエットを継続すればいずれ細くなるかも。
セルライトは落ちにくいらしいから、調査も怠らないようにね。部分やせは不可能っていう意見が多数なので
あんまり当てにしないほうがいいかも。
以上の要因が複合してるかもしれません。脂肪だけでも減らせるようにがんばってください。
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 05:30:00 ID:PQLtgsIX
これは酷い
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 08:29:00 ID:Aa85MUkz
>>561
部分やせを目指すなら、痩せたい部分をもみもみマッサージをする
その後、つま先立ちで歩く
なお、マッサージの効果は約5分でなくなるので、5分経ったらまたマッサージして、その後つま先立ち歩きをする
そして、普段からもつま先立ち歩きをしておけば、いづれ足やせの効果はでてくるだろう
部分やせを目指すなら、痩せたい部分をもみもみマッサージをする
その後、つま先立ちで歩く
なお、マッサージの効果は約5分でなくなるので、5分経ったらまたマッサージして、その後つま先立ち歩きをする
そして、普段からもつま先立ち歩きをしておけば、いづれ足やせの効果はでてくるだろう
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 08:45:22 ID:/5o9db7Z
>>558
ほんとにろくなもの食べてないな・・・
その食生活で「減量と筋力ＵＰ狙ってる」と言われても、
悪い冗談にしか思えない。
野菜が足りない！蛋白質も足りない！肉や魚も食え！
家庭科の授業中、寝てたのか？
高校の家庭科の教科書引っ張り出すなり、
大学の図書館で栄養学の本借りてくるなりして
今のうちに正しい基礎知識を身につけたほうが良いよ。
ついでに料理の本も借りて自炊しようよ。
ほんとにろくなもの食べてないな・・・
その食生活で「減量と筋力ＵＰ狙ってる」と言われても、
悪い冗談にしか思えない。
野菜が足りない！蛋白質も足りない！肉や魚も食え！
家庭科の授業中、寝てたのか？
高校の家庭科の教科書引っ張り出すなり、
大学の図書館で栄養学の本借りてくるなりして
今のうちに正しい基礎知識を身につけたほうが良いよ。
ついでに料理の本も借りて自炊しようよ。
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 10:49:07 ID:HMr+rGfV
「セルライトは落ちにくいらしい」とか言ってる時点で…ｗ
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 10:50:10 ID:HMr+rGfV
「部分やせ」とか言ってる時点で…ｗ
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 15:45:15 ID:kvtEkYBl
今日、人間ドックでの管理栄養士さんの指導で
主食を減らしておかずばっかり食べる「おかず食い」だと、
結局結果たんぱく質と脂質の摂りすぎになる。
脂質の摂りすぎは言うまでもないが
たんぱく質の摂りすぎは腎臓に負担がかかる。
とのこと。
特に三大栄養素で「摂りすぎても大丈夫なもんなんかはない」、ってことで。
主食を減らしておかずばっかり食べる「おかず食い」だと、
結局結果たんぱく質と脂質の摂りすぎになる。
脂質の摂りすぎは言うまでもないが
たんぱく質の摂りすぎは腎臓に負担がかかる。
とのこと。
特に三大栄養素で「摂りすぎても大丈夫なもんなんかはない」、ってことで。
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 16:24:27 ID:8tz8Wo1o
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 16:27:42 ID:kvtEkYBl
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 18:08:57 ID:wtpI8VLO
私は乳首と乳輪がでかい('A`)
ダイエットを始めて痩せてきてはいるんだけど、胸ばっかり減って困ってます…
Dカップでも目立ってるのに痩せてぺったんこになったらパンダになっちゃう…豊胸するお金もないしorz
痩せても乳首と乳輪の大きさは変わりませんよね?orz
ダイエットを始めて痩せてきてはいるんだけど、胸ばっかり減って困ってます…
Dカップでも目立ってるのに痩せてぺったんこになったらパンダになっちゃう…豊胸するお金もないしorz
痩せても乳首と乳輪の大きさは変わりませんよね?orz
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 18:18:52 ID:ft+MXntR
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 18:31:03 ID:r4TrfYKZ
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 19:05:55 ID:kVZ+xgz2
今、家で筋トレを始めてるのですが筋トレ後のクールダウン(ストレッチ)の後にあまり間を空けずに入浴(主にシャワー)しても大丈夫なのでしょうか…？
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 19:15:26 ID:wtpI8VLO
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 20:12:02 ID:r4TrfYKZ
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 20:33:09 ID:gIpfrFpk
学生です。ここ二日、運動はしてなかったけど食べ過ぎてもいないのに
何故か体重が徐々に増えていってます。学校でカロリー消費してる
はずなのに…生理前ってことですかね？
それとも最近前より全然しっかり昼ご飯を食べるようになったからまさか
リバウンドじゃあ…。凄い不安で挫折しそうなので助けてください！
何故か体重が徐々に増えていってます。学校でカロリー消費してる
はずなのに…生理前ってことですかね？
それとも最近前より全然しっかり昼ご飯を食べるようになったからまさか
リバウンドじゃあ…。凄い不安で挫折しそうなので助けてください！
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 20:40:16 ID:ft+MXntR
>>578
食事制限してた人が普段の食事に戻せばそりゃ体重も増加ですよ(^ω^)
食事制限してた人が普段の食事に戻せばそりゃ体重も増加ですよ(^ω^)
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 23:52:04 ID:QV8h1Czc
ダンスダンスレボリューションに今更ハマりまして…痩せるかな？
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 01:28:57 ID:1LU9ZxT/
他ｽﾚでも聞きましたが答えがこずｺｺで質問させて下さい。
BMIってなんの数値ですか？！
BMIってなんの数値ですか？！
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 01:33:24 ID:lNRtG1wk
>>581
BMI(ボディ・マス・インデックス)指数とは肥満度の判定方法の一つです。
体重(kg)／身長(m)の二乗
で求められます。
BMI指数の標準値は22.0です。
これは統計的にみていちばん病気にかかりにくい体型で、標準から離れるほど有病率は高くなります。
また、体脂肪率とも相関しています。
●BMI
18.5未満 やせ
18.5～25未満 標準
25～30未満 肥満
30以上 高度肥満
BMI判定
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
BMI(ボディ・マス・インデックス)指数とは肥満度の判定方法の一つです。
体重(kg)／身長(m)の二乗
で求められます。
BMI指数の標準値は22.0です。
これは統計的にみていちばん病気にかかりにくい体型で、標準から離れるほど有病率は高くなります。
また、体脂肪率とも相関しています。
●BMI
18.5未満 やせ
18.5～25未満 標準
25～30未満 肥満
30以上 高度肥満
BMI判定
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 01:34:52 ID:lNRtG1wk
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 01:49:33 ID:BQ/3ofdY
18♀ 152/50
部活引退してから３キロ太った
もともと筋肉はあったほうです
昨日数か月ぶりに腹筋50回やってみたんだけど全く筋肉痛にならない
なんでかな？まさか１日遅れで筋肉痛に…？
部活引退してから３キロ太った
もともと筋肉はあったほうです
昨日数か月ぶりに腹筋50回やってみたんだけど全く筋肉痛にならない
なんでかな？まさか１日遅れで筋肉痛に…？
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 02:52:01 ID:0UmTEhn+
164／60 体脂肪34のﾋﾟｻﾞ女がやってきましたよ。
最近からスーパーの夜間のバイトやり始めて、ほとんど毎回歩いてお家帰ってるんだけど、これって意味あるかな？
バイト先から家までのんびり歩いて50分くらい。バイト前もバイト後もご飯やらお菓子やら食べまくるんだけど、やっぱり歩いてる意味ないよね？
最近からスーパーの夜間のバイトやり始めて、ほとんど毎回歩いてお家帰ってるんだけど、これって意味あるかな？
バイト先から家までのんびり歩いて50分くらい。バイト前もバイト後もご飯やらお菓子やら食べまくるんだけど、やっぱり歩いてる意味ないよね？
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 03:49:42 ID:1IQgY66u
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 04:25:37 ID:0UmTEhn+
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 07:53:52 ID:CCD9uBbO
ｽﾚ見てて
ｼｮｺる
ってあるけど
どういう意味？
ｼｮｺる
ってあるけど
どういう意味？
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 07:54:23 ID:BgWl8rTr
あげー(･∀･)
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 08:55:43 ID:WhrtL6TY
>>588
踏み台昇降のこと。
専用スレもあるよ。
☆踏み台昇降DEダイエットPart62☆
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179200931/
踏み台昇降のこと。
専用スレもあるよ。
☆踏み台昇降DEダイエットPart62☆
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179200931/
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 08:58:46 ID:IjFaPHv4
>>588
踏み台昇降
踏み台昇降
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 11:38:07 ID:1LU9ZxT/
>>582さんありがとうございます！
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 13:23:23 ID:e+HZ94mh
よく居酒屋などにあるでっかいホッケやあじの開きなどをひとりで一匹たべるのは塩分とりすぎですか？ちなみに女子です
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 14:09:01 ID:wAoOLCXQ
>>572
胸を縮ませないようにするには運動をする時に
【かならず胸が揺れないように何かで強力に固定する】
胸は揺さぶられると、脂肪が燃焼しやすくなり、胸が小さくなりやすい
ゆえに、胸を大きく保ったままにしたいのなら、胸が揺れないようにしなければならない
薄い布を胸にぐるぐる巻きにするのもいいね
また、胸を張り具合を保つ為に、手と手とをあわせて合唱のポーズをとる。
それを約30秒維持する。たったこれだけでおｋ
胸を縮ませないようにするには運動をする時に
【かならず胸が揺れないように何かで強力に固定する】
胸は揺さぶられると、脂肪が燃焼しやすくなり、胸が小さくなりやすい
ゆえに、胸を大きく保ったままにしたいのなら、胸が揺れないようにしなければならない
薄い布を胸にぐるぐる巻きにするのもいいね
また、胸を張り具合を保つ為に、手と手とをあわせて合唱のポーズをとる。
それを約30秒維持する。たったこれだけでおｋ
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 14:13:29 ID:wAoOLCXQ
>>593
ちまたで言われる塩分の取りすぎというやつだが、塩分をとりすぎたと思ったら、その分を水分をとればよい
要は塩分をとりすぎ→血中濃度が上がる→高血圧などを引き起こす
それを水分をとることによって、血中濃度を下げる働きが出るため
ちまたで言われる塩分の取りすぎというやつだが、塩分をとりすぎたと思ったら、その分を水分をとればよい
要は塩分をとりすぎ→血中濃度が上がる→高血圧などを引き起こす
それを水分をとることによって、血中濃度を下げる働きが出るため
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 15:17:25 ID:WhrtL6TY
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 15:30:45 ID:n3S4+lJq
>>572>>594
揺らすと脂肪が燃えやすくなるってのは都市伝説じゃないのか？
脂肪が落ちるときは全身から落ちていくけど、胸の脂肪は先に落ちやすい部類に入る。
ある程度胸が小さくなるのは仕方ない。
＞胸を張り具合を保つ為に、手と手とをあわせて
これは胸の筋肉を鍛えるアイソメトリック運動だね。
鍛えることで垂れを防ぐ効果はあると思う。
揺らすと脂肪が燃えやすくなるってのは都市伝説じゃないのか？
脂肪が落ちるときは全身から落ちていくけど、胸の脂肪は先に落ちやすい部類に入る。
ある程度胸が小さくなるのは仕方ない。
＞胸を張り具合を保つ為に、手と手とをあわせて
これは胸の筋肉を鍛えるアイソメトリック運動だね。
鍛えることで垂れを防ぐ効果はあると思う。
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 15:40:09 ID:WhrtL6TY
>>597
「揺らすと脂肪が燃えやすくなるってのは都市伝説」は同意だけど
「邪魔な部分は邪魔にならないように適応しようとする」てのはありそうな気はする。
もしそうなら、邪魔にならないようにサラシでも巻いとけばなんとかなるかもしれないね。
「揺らすと脂肪が燃えやすくなるってのは都市伝説」は同意だけど
「邪魔な部分は邪魔にならないように適応しようとする」てのはありそうな気はする。
もしそうなら、邪魔にならないようにサラシでも巻いとけばなんとかなるかもしれないね。
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 07:17:15 ID:Bc2fXz8h
朝起きたらものすごくお腹すいて甘いものが食べたくなるのですが、回避する方法はないでしょうか。
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 07:42:09 ID:9+ZZ+GQm
朝食では甘いもの食べてもいいのでは?
どうせ動いてカロリー消費するだろうし。夜に食べなきゃOK。
でもどうせ食べるならヨーグルトとか体にいいもの選べよ。
どうせ動いてカロリー消費するだろうし。夜に食べなきゃOK。
でもどうせ食べるならヨーグルトとか体にいいもの選べよ。
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 08:38:36 ID:jXIRD1EK
164 43 18％
基礎代謝 1045ぐらいなんですがそうすると普段生活の消費カロリーはいくつでしょうか?
基礎代謝 1045ぐらいなんですがそうすると普段生活の消費カロリーはいくつでしょうか?
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 09:22:06 ID:zEcMInfV
１時間速足でウォーキングするのと40分ジョギングってどっちが効率イイんですかね？腹の肉をおとしたいんですが(^ω^;)
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 09:39:39 ID:ONiSaf8i
食事制限(3食は必ず食べる)
ウォーキング(１日40分)
ビリーザ・ブートキャンプ
これで７月３１日までに10kgやせられるでしょうか？
156 63kg 体脂肪39%の女です
ウォーキング(１日40分)
ビリーザ・ブートキャンプ
これで７月３１日までに10kgやせられるでしょうか？
156 63kg 体脂肪39%の女です
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 09:52:07 ID:Wg0DapfC
ビリーズ･ブート･キャンプとショコをやろうと思うんですけどどちらからやればいんでしょうか？
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 09:53:24 ID:0FqndlC2
7000kcal減らさないと脂肪は1kg減らないということは、
過剰摂取分が7000kcalになるまで脂肪は1kg増えないということですか？
過剰摂取分が7000kcalになるまで脂肪は1kg増えないということですか？
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 10:18:15 ID:vDITnNhr
聞く前にやれ
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 10:28:47 ID:yfwpDjz7
>>605
いいえ。人間の身体はそんなデジタルなもんじゃありません。
食事や運動のタイミングとは別に、全身では常に体脂肪の分解と合成が行われています。
それが合成の方に傾けば徐々に体重が増えていくことになります。
いいえ。人間の身体はそんなデジタルなもんじゃありません。
食事や運動のタイミングとは別に、全身では常に体脂肪の分解と合成が行われています。
それが合成の方に傾けば徐々に体重が増えていくことになります。
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 10:50:03 ID:ikCFzcmk
おからを食事に取り入れてダイエットってよくきくんですが、
おからがお腹の中で膨張して満腹感を感じるとか…。
それって、もしかして、逆に胃のサイズが大きくなって、
結果的に大食いへの道まっしぐらにならないのでしょうか？
経験上、小食が数ヶ月続くと食が細くなり、
大食が数日続くと大食漢になる気がするので心配です。
おからがお腹の中で膨張して満腹感を感じるとか…。
それって、もしかして、逆に胃のサイズが大きくなって、
結果的に大食いへの道まっしぐらにならないのでしょうか？
経験上、小食が数ヶ月続くと食が細くなり、
大食が数日続くと大食漢になる気がするので心配です。
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 11:03:24 ID:yfwpDjz7
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 11:04:26 ID:yfwpDjz7
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 11:07:20 ID:yfwpDjz7
>>608
実際に胃が大きくなるか否かの話しは別にして
少なくとも「食べ過ぎても問題ないものを食べて満腹にする」
というアプローチ自体が間違ってると思う。
「満腹まで食べる必要はない」＝「腹八分目を知る」ことが大事。
もし早食いさん＆濃い味好きさんなら
まずはそれを治すところからだと思うよ。
実際に胃が大きくなるか否かの話しは別にして
少なくとも「食べ過ぎても問題ないものを食べて満腹にする」
というアプローチ自体が間違ってると思う。
「満腹まで食べる必要はない」＝「腹八分目を知る」ことが大事。
もし早食いさん＆濃い味好きさんなら
まずはそれを治すところからだと思うよ。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 11:20:34 ID:ikCFzcmk
そうですよね、満腹まで食べないのが大事ですよね。
肝に銘じます。
で、おからは「満腹感を得られやすい」からダイエットに適している
というような宣伝文句でおからクッキーが売られていたりするのですが、
満腹感を得られやすいなら低カロリー（食材の総量が少ないうち）で
「腹八分目」になりやすくて、結果的に総カロリーが抑えられて
減量しやすいんじゃないかと思われ、取り入れようと考えたところ、
おからの「膨満感」が心配になったのです。
宣伝のクッキーを食べるということではなくて、おかずを一品、カロリーの高そうなものからおからにかえ、
かつ、満腹感を得られやすいということから
ご飯の量を減らして、徐々にダイエットを、と思ったのですが…。
そういう食生活をしたことによって胃が大きくなるのでは、と心配したのです。
科学的に胃が大きくなるかどうかは別として、先ほども書いたように
経験上、たくさん食べた日が2日も続くと、全体の食べる量も増えてしまう気がするので。
肝に銘じます。
で、おからは「満腹感を得られやすい」からダイエットに適している
というような宣伝文句でおからクッキーが売られていたりするのですが、
満腹感を得られやすいなら低カロリー（食材の総量が少ないうち）で
「腹八分目」になりやすくて、結果的に総カロリーが抑えられて
減量しやすいんじゃないかと思われ、取り入れようと考えたところ、
おからの「膨満感」が心配になったのです。
宣伝のクッキーを食べるということではなくて、おかずを一品、カロリーの高そうなものからおからにかえ、
かつ、満腹感を得られやすいということから
ご飯の量を減らして、徐々にダイエットを、と思ったのですが…。
そういう食生活をしたことによって胃が大きくなるのでは、と心配したのです。
科学的に胃が大きくなるかどうかは別として、先ほども書いたように
経験上、たくさん食べた日が2日も続くと、全体の食べる量も増えてしまう気がするので。
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 11:35:40 ID:t4cUMbuf
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 11:46:00 ID:yfwpDjz7
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 11:50:11 ID:yfwpDjz7
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 12:05:09 ID:ikCFzcmk
>>597
というか、何でも個人差じゃないですか？
私はFカップの胸を小さくしたくてダイエット（食事量減らしたり運動したり、色々）してきましたが、
減ってほしくい手首足首辺りばかり減り、胸やお腹まわりはちっとも減りませんでしたよ。
（現在39キロになりましたが、やはりFカップのままです。バランス悪っ！）
というか、何でも個人差じゃないですか？
私はFカップの胸を小さくしたくてダイエット（食事量減らしたり運動したり、色々）してきましたが、
減ってほしくい手首足首辺りばかり減り、胸やお腹まわりはちっとも減りませんでしたよ。
（現在39キロになりましたが、やはりFカップのままです。バランス悪っ！）
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 12:23:19 ID:VM5467nx
>>616
グ、、グラマラス(ﾟДﾟ)！！
グ、、グラマラス(ﾟДﾟ)！！
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 13:29:54 ID:wuPsd4PO
48/63 23女です。
４月からウォーキングを週４回70分くらいくらいしてましたが、
どうも体重が減らないのでジョギングを混ぜようかと思うんですが、
ウォーキングとジョギングはどのくらいの割合でしたら効率よいですか？
無酸素運転にならない程度であれば自由なんでしょうか。
４月からウォーキングを週４回70分くらいくらいしてましたが、
どうも体重が減らないのでジョギングを混ぜようかと思うんですが、
ウォーキングとジョギングはどのくらいの割合でしたら効率よいですか？
無酸素運転にならない程度であれば自由なんでしょうか。
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 14:25:16 ID:e0wC1AhR
毎日ジムで30分ほど走ってたら胸が激痩せしました。元々小さいのに…
もうこれ以上落としたくないのですが、走るのをやめて
エアロバイク、ウォーキングに変えても大丈夫でしょうか？
もうこれ以上落としたくないのですが、走るのをやめて
エアロバイク、ウォーキングに変えても大丈夫でしょうか？
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 14:43:52 ID:t4cUMbuf
>>616
やみくもに運動すれば良いのではなく、その部位を効果的に引き締める運動は行ったの？
おれ自身やってみて効果があったのは
【痩せたい部分をマッサージしてから運動する】
この時の運動は腹筋。
嫌な横っ腹のふくらみを見事に解消できたよ
ただし、このマッサージの効果は5分しか効かないので
5分単位でマッサージしながら行うのが最も効率が良い ＾＾
やみくもに運動すれば良いのではなく、その部位を効果的に引き締める運動は行ったの？
おれ自身やってみて効果があったのは
【痩せたい部分をマッサージしてから運動する】
この時の運動は腹筋。
嫌な横っ腹のふくらみを見事に解消できたよ
ただし、このマッサージの効果は5分しか効かないので
5分単位でマッサージしながら行うのが最も効率が良い ＾＾
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 14:45:08 ID:t4cUMbuf
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 15:49:52 ID:Aqxthmpy
帰宅が２１時で就寝が２３時、起床が６時半なのですが
夕飯を食べるべきか、食べないで
さっさと風呂に入って寝るべきかを悩んでいます
勤務中は飲み物は自由ですが食べ物は休憩中以外は食べられません
(ウィダーやカロリーメイトはまず不可能)
夕食を抜くと太りやすい体になるとも、
就寝三時間前は何も食べない方が良いとも聞きますが
抜く方がいいのですか？
食べるほうがいいのですか？
食べるなら何を食べればいいのですか？
夕飯を食べるべきか、食べないで
さっさと風呂に入って寝るべきかを悩んでいます
勤務中は飲み物は自由ですが食べ物は休憩中以外は食べられません
(ウィダーやカロリーメイトはまず不可能)
夕食を抜くと太りやすい体になるとも、
就寝三時間前は何も食べない方が良いとも聞きますが
抜く方がいいのですか？
食べるほうがいいのですか？
食べるなら何を食べればいいのですか？
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 15:56:15 ID:yfwpDjz7
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 16:52:00 ID:ClhamUlT
代謝が悪く運動不足で体重の割に体脂肪率が高い（BMI20で30％）のですが、
これってもしかしてメタボリックでしょうか？ちなみに飲酒、喫煙します。
これってもしかしてメタボリックでしょうか？ちなみに飲酒、喫煙します。
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 17:02:17 ID:Bc2fXz8h
>>600ありがとうございました！
626 ：マジレス頼みます：2007/05/18(金) 17:15:58 ID:2V8g9uc6
漏れ、胸がDｶﾌﾟなんだがBかCくらいに落としたいんだが、どうすれば落ちますか？
あと喫煙してたらやっぱ痩せにくいですかね？
あと喫煙してたらやっぱ痩せにくいですかね？
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 17:18:44 ID:fzhZ4v4P
まだ痩せてないから実感沸かないけど、
体重が減る、と、体脂肪が減るとでは見た目が全然違ってくるの？
体重が減る、と、体脂肪が減るとでは見た目が全然違ってくるの？
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 17:39:51 ID:V5SF4z28
トマトが大好きで夕飯にトマト四個食べてます、
トマトの食べ過ぎっていけませんかね??
トマトの食べ過ぎっていけませんかね??
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 17:50:20 ID:HFPeuOcl
>>627
筋肉が落ちて体重が減った場合と脂肪が落ちて減った場合。見た目全然違うし
自分は両方経験してるけど、服のサイズ変わった。
食べないだけの減量は、まず筋肉から落ちて脂肪が落ちるのは最後の方だから、食べないだけの
減量は後々大変だよ。リバウンドとか
筋肉が落ちて体重が減った場合と脂肪が落ちて減った場合。見た目全然違うし
自分は両方経験してるけど、服のサイズ変わった。
食べないだけの減量は、まず筋肉から落ちて脂肪が落ちるのは最後の方だから、食べないだけの
減量は後々大変だよ。リバウンドとか
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 17:55:32 ID:HFPeuOcl
>>628
食べ過ぎはいけませんねぇ
食べ過ぎはいけませんねぇ
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 18:23:27 ID:BW0GbXwe
156/56の21歳女です。
一日1800kcal摂取しエアロバイクを2時間程してますが、一向に体重が減らずむしろ増えてしまいました…
食べる量が少ないと注意されタンパク質多め＋炭水化物をちゃんと適度に取るように心がけてますが、やはりたべすぎでしょうか？
これ以上運動量を増やしても効果があるかどうか心配で…
改善点を教えてください
一日1800kcal摂取しエアロバイクを2時間程してますが、一向に体重が減らずむしろ増えてしまいました…
食べる量が少ないと注意されタンパク質多め＋炭水化物をちゃんと適度に取るように心がけてますが、やはりたべすぎでしょうか？
これ以上運動量を増やしても効果があるかどうか心配で…
改善点を教えてください
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 18:30:17 ID:yfwpDjz7
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 18:38:50 ID:BW0GbXwe
>>432
ﾀﾞｲｴｯﾄは今年から始め、エアロバイクは先月から始めました
(それまではｼｮｺやってました)
徐々に増え始め、今朝測ると急に1.5キロ増えてました…
食べたものの量だと考えたくても、いつもそのまま増えてしまってます。
エアロバイクは安物なので、心拍数などは分からない物です…。
ﾀﾞｲｴｯﾄは今年から始め、エアロバイクは先月から始めました
(それまではｼｮｺやってました)
徐々に増え始め、今朝測ると急に1.5キロ増えてました…
食べたものの量だと考えたくても、いつもそのまま増えてしまってます。
エアロバイクは安物なので、心拍数などは分からない物です…。
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 18:41:08 ID:yfwpDjz7
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 18:42:05 ID:rUQjpNYP
>>618
>48/63 23女です。
143センチ63キロって意味なら、食事を見直しつつ、ウォーキング続けた方がいいと思う。
肥満体型のままのジョギングはケガしやすいから。
初心者は１０分走る→２０分歩く→１０分走るのように調節しながらやればいいよ。
走ることや速さにこだわらず、長時間続けることを意識するのが効率いいかな。
続ければすぐ走れるようになるし、必ず効果は出るから。
163センチ48キロって意味なら・・・・痩せる必要ないと思うけど。
>48/63 23女です。
143センチ63キロって意味なら、食事を見直しつつ、ウォーキング続けた方がいいと思う。
肥満体型のままのジョギングはケガしやすいから。
初心者は１０分走る→２０分歩く→１０分走るのように調節しながらやればいいよ。
走ることや速さにこだわらず、長時間続けることを意識するのが効率いいかな。
続ければすぐ走れるようになるし、必ず効果は出るから。
163センチ48キロって意味なら・・・・痩せる必要ないと思うけど。
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 18:52:00 ID:CcvrhvUU
最近リバウンドしたからまたダイエット頑張ってますが質問です
俺が思うに何年もかけてリバウンドするより短期間でリバったときのほうがすぐ痩せるようなきがします
なにか関係ありますか？
俺が思うに何年もかけてリバウンドするより短期間でリバったときのほうがすぐ痩せるようなきがします
なにか関係ありますか？
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 18:58:33 ID:BW0GbXwe
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 19:10:22 ID:EArIf+4E
>>667
便秘は？
便秘は？
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 19:13:36 ID:OA2wCEVt
朝>昼>夜
の食生活をしようと思うんですが
朝
フルーツと乳製品で200ｷﾛｶﾛﾘｰくらい
ごはん子供用茶碗に一杯
蛋白質が多めのおかず
副菜の野菜
野菜スープで計800ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼
幕の内のようなバランス弁当で600ｷﾛｶﾛﾘｰくらい
夜
納豆1パック100ｷﾛｶﾛﾘｰくらい
って極端でしょうか?
摂取量を1500ｷﾛｶﾛﾘｰにしたいんです
夜納豆だけは逆に太ります?
の食生活をしようと思うんですが
朝
フルーツと乳製品で200ｷﾛｶﾛﾘｰくらい
ごはん子供用茶碗に一杯
蛋白質が多めのおかず
副菜の野菜
野菜スープで計800ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼
幕の内のようなバランス弁当で600ｷﾛｶﾛﾘｰくらい
夜
納豆1パック100ｷﾛｶﾛﾘｰくらい
って極端でしょうか?
摂取量を1500ｷﾛｶﾛﾘｰにしたいんです
夜納豆だけは逆に太ります?
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 19:25:36 ID:rjO3myXc
代謝カロリーがいくつかはしらないけど
夜が100で我慢できるなら、朝昼はもう少し増やしてもOKだと思う
夜が100で我慢できるなら、朝昼はもう少し増やしてもOKだと思う
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 19:28:37 ID:BW0GbXwe
>>638
大体一日1～2回ですが、全く無い日もあります…。
大体一日1～2回ですが、全く無い日もあります…。
642 ：名無しいっぱい：2007/05/18(金) 19:37:45 ID:LKep/eeC
下剤って何で空腹時に飲まなきゃいけないの？？
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 19:38:19 ID:wuPsd4PO
>>635
ありゃ、張り付けしたら最初の1が消えてました。
148cmの63kgです。
回答ありがとうございます。今から出てきますが
歩きと走りを混ぜて、辛くないくらいに長時間できるようにやってみます！
ありゃ、張り付けしたら最初の1が消えてました。
148cmの63kgです。
回答ありがとうございます。今から出てきますが
歩きと走りを混ぜて、辛くないくらいに長時間できるようにやってみます！
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 20:01:27 ID:UuMp4afC
ダイエット系のサプリと「でるでる」という商品名のお茶を
1週間前に摂るようになってから毎日下痢なんですが
これって続けても大丈夫なんでしょうか？
体調は下痢なこと以外とくに悪くはないのですが…
1週間前に摂るようになってから毎日下痢なんですが
これって続けても大丈夫なんでしょうか？
体調は下痢なこと以外とくに悪くはないのですが…
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 20:05:23 ID:CjQqX5yx
センナでしょ？
よくないよ。
よくないよ。
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 20:05:33 ID:rjO3myXc
大量に飲んだり、入れてから時間を置いたり（茶葉は足が速い）
じゃなかったらやめた方がよいのでは？
数回ならわかるが毎日って、、、
じゃなかったらやめた方がよいのでは？
数回ならわかるが毎日って、、、
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 20:20:24 ID:UuMp4afC
>>645-646
レスありがとうございます
成分表示を見たらセンナというのが入ってました
身体に良くない成分なのでしょうか？
あと、朝作って常温で放置したのを夕方飲んでたりしたので
それがマズかったのかも…
レスありがとうございます
成分表示を見たらセンナというのが入ってました
身体に良くない成分なのでしょうか？
あと、朝作って常温で放置したのを夕方飲んでたりしたので
それがマズかったのかも…
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 22:00:04 ID:WOC3b+aN
快便になる方法：
朝、起き抜けに冷たい水を一杯飲む→腸の運動が促される
オリゴ糖を含む食品を摂る→●が水分を含みやすくなる
（オリゴ糖は甘味料の他、ヤーコンという野菜に多い）
繊維質の物を増やす…スープ等にすると嵩が減って多く食べられる
適度の油脂分
"お茶"と言えどもれっきとした薬だから、頼りすぎないように。
朝、起き抜けに冷たい水を一杯飲む→腸の運動が促される
オリゴ糖を含む食品を摂る→●が水分を含みやすくなる
（オリゴ糖は甘味料の他、ヤーコンという野菜に多い）
繊維質の物を増やす…スープ等にすると嵩が減って多く食べられる
適度の油脂分
"お茶"と言えどもれっきとした薬だから、頼りすぎないように。
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 22:10:14 ID:bnxxQISn
来週、学校の授業で二日かけて登山をするのですが、そのときに
持ってくお菓子はどんなのにしたらいいでしょうか。
去年もやったのですが確かすごい痩せた記憶があります。(－2～3キロくらい)
今ダイエット中なので折角だからダイエットに利用させてもらおうと
思ってます。
持ってくお菓子はどんなのにしたらいいでしょうか。
去年もやったのですが確かすごい痩せた記憶があります。(－2～3キロくらい)
今ダイエット中なので折角だからダイエットに利用させてもらおうと
思ってます。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 22:47:01 ID:XO1tCHSv
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 02:22:28 ID:76PkofRt
>>649
つ【よっちゃん】
つ【よっちゃん】
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 03:01:05 ID:bjKT9PQ5
遅くなりましたが>>583さん、ありがとう。
質問した日に3時間程楽しく遊びました。ダラダラと汗も書き、続けられそうなのですが筋肉痛が治りません。
これって続けると筋肉に変わってしまうのでしょうか？
体脂肪率が28～29％と多いのですが、まずは脂肪が取れますかね？
質問した日に3時間程楽しく遊びました。ダラダラと汗も書き、続けられそうなのですが筋肉痛が治りません。
これって続けると筋肉に変わってしまうのでしょうか？
体脂肪率が28～29％と多いのですが、まずは脂肪が取れますかね？
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 07:54:43 ID:2tQDuMfh
>>620
お返事遅くなってすみません。
私が特殊かどうかわかりませんが、
少なくとも私の「胸」はもんでしまうと巨大化しますので、とてもじゃないですが運動前にもむなんて、怖くてできないです。
（今の彼氏に出会ってからというもの、Cカップのちょい大きめが
みるみるFカップになったので…。）
下腹はもんで巨大化という経験がありませんので
今度からはもんでから運動してみます。
ありがとうございました。
お返事遅くなってすみません。
私が特殊かどうかわかりませんが、
少なくとも私の「胸」はもんでしまうと巨大化しますので、とてもじゃないですが運動前にもむなんて、怖くてできないです。
（今の彼氏に出会ってからというもの、Cカップのちょい大きめが
みるみるFカップになったので…。）
下腹はもんで巨大化という経験がありませんので
今度からはもんでから運動してみます。
ありがとうございました。
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 08:09:18 ID:wa4XKx+y
>>649
ねるねるねるねかビッグワンガムでFA
ねるねるねるねかビッグワンガムでFA
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 09:03:05 ID:JkROnLXD
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 11:30:28 ID:FiNL05ED
１６０センチ５０キロ男です
上半身デブで困ってます；
しかも胸は胸筋がついててハト胸状態・・
どーすればぺったんこにできるでしょうか？
上半身デブで困ってます；
しかも胸は胸筋がついててハト胸状態・・
どーすればぺったんこにできるでしょうか？
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 12:26:02 ID:dmpfapdd
運動後、ご飯を食べるのはあまりよくないとか聞きますが、有酸素運動をした後すぐ寝るのは効果が半減とかありますか？
今ｼｮｺをしたんですが、眠たくてたまりません・・・ちなみに運動後からまだ1時間も経ってません。
よろしくお願いします。
今ｼｮｺをしたんですが、眠たくてたまりません・・・ちなみに運動後からまだ1時間も経ってません。
よろしくお願いします。
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 12:31:55 ID:m9+zG76G
空腹はよくないから細かく食べた方がいい説と
空腹状態で食事したほうが良い説があり混乱しています。
どちらがいいのでしょうか？
今のところ耐えきれないときサラダ食べたり
0kcalゼリー食べたりしています
運動はビリーその他しています。
空腹状態で食事したほうが良い説があり混乱しています。
どちらがいいのでしょうか？
今のところ耐えきれないときサラダ食べたり
0kcalゼリー食べたりしています
運動はビリーその他しています。
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 12:39:21 ID:wEPFArzq
お昼にそば食べたいんだけど、そば＋他に何食べればいいかな？
そばって主食にならない？
そばって主食にならない？
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 12:48:26 ID:Ua6i0Pwl
午前中、異常にお腹が空いて馬鹿食いしてしまいます
今日も、小お好み焼き3枚、チョコケーキ1、カール半袋食べてしまいました…
しかし、午後からはまったくお腹が空かず何も食べない状態です…
こんな食生活が1ヶ月くらい続いています…
体重は、当然痩せもせず、しかし太りもしません
こんな食生活にとことん嫌気がさしているんですがどうやったら改善できるでしょうか？
今日も、小お好み焼き3枚、チョコケーキ1、カール半袋食べてしまいました…
しかし、午後からはまったくお腹が空かず何も食べない状態です…
こんな食生活が1ヶ月くらい続いています…
体重は、当然痩せもせず、しかし太りもしません
こんな食生活にとことん嫌気がさしているんですがどうやったら改善できるでしょうか？
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 13:03:09 ID:ibIy/E8C
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 13:12:48 ID:Ua6i0Pwl
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 13:37:44 ID:R9KU0KUk
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 14:02:12 ID:ibIy/E8C
>>664
別に「馬鹿食い」って程じゃねえと思うが。
ただバランスが悪いだけ。炭水化物と糖分が多過ぎ。
どうしてもお好み焼きがいいなら
大量のキャベツとネギを入れて焼く。
そうすれば物理的に量がそんなに食えないし食物繊維が取れて○。
チョコケーキとカールは余計なので×。
そういう食い方をする人は全般的に「3食」がちゃんと取れてない
んだとおもう。
まず「ベタな食事」をする努力を。
例えば朝はパンと目玉焼きとソーセージとサラダ。
昼はそば。
夜はサバ味噌定食。とか。
で腹が減らないうちに翌朝の朝食の準備をして寝る。
そうしたら「朝からお好み」なんて食い方じゃなくなるはず。
別に「馬鹿食い」って程じゃねえと思うが。
ただバランスが悪いだけ。炭水化物と糖分が多過ぎ。
どうしてもお好み焼きがいいなら
大量のキャベツとネギを入れて焼く。
そうすれば物理的に量がそんなに食えないし食物繊維が取れて○。
チョコケーキとカールは余計なので×。
そういう食い方をする人は全般的に「3食」がちゃんと取れてない
んだとおもう。
まず「ベタな食事」をする努力を。
例えば朝はパンと目玉焼きとソーセージとサラダ。
昼はそば。
夜はサバ味噌定食。とか。
で腹が減らないうちに翌朝の朝食の準備をして寝る。
そうしたら「朝からお好み」なんて食い方じゃなくなるはず。
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 14:51:32 ID:76PkofRt
>>658
胸板ががっちりした男はすてきお(^ω^)
胸板ががっちりした男はすてきお(^ω^)
668 ：質問：2007/05/19(土) 15:05:42 ID:JjSqfdyl
例えば 食事を ウィダーインゼリーにすると 痩せる？
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 15:30:57 ID:E6gZ05SA
窶れる
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 15:44:59 ID:ZeqE14wW
お腹はすいてないのにヒマさえあれば食べちゃう
これってやばいですよね？みなさんはこうゆう事ありますか？
これってやばいですよね？みなさんはこうゆう事ありますか？
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 16:15:23 ID:1xEgZujJ
>>670
ヤバいかヤバくないかと言われればヤバいです。…三食はしっかり食べてますか？ストレスは溜まっていませんか？お腹空いてなくても食べてしまうのは、今の食事に満足していないからではないかと。
例えばこんにゃく等でお腹を満たしたとしても、もしその時好きな物を我慢してたりしたら精神は満足出来ないままになるだろうし。
「とりあえずお腹だけは一杯になったけど……」みたいな、そんな感じかな。
ヤバいかヤバくないかと言われればヤバいです。…三食はしっかり食べてますか？ストレスは溜まっていませんか？お腹空いてなくても食べてしまうのは、今の食事に満足していないからではないかと。
例えばこんにゃく等でお腹を満たしたとしても、もしその時好きな物を我慢してたりしたら精神は満足出来ないままになるだろうし。
「とりあえずお腹だけは一杯になったけど……」みたいな、そんな感じかな。
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 16:35:02 ID:ZeqE14wW
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 17:05:40 ID:+S5m7Iqh
１５８ｃｍ７３．５キロの巨です。
タ○タの体組織計ではかったら、体脂肪が４０．２で
内臓脂肪のレベルが９（ギリギリ標準）とでました。
これって皮下脂肪が多いって事なんですか？
すみません、よく分からないので・・教えて頂けたら有難いです。
タ○タの体組織計ではかったら、体脂肪が４０．２で
内臓脂肪のレベルが９（ギリギリ標準）とでました。
これって皮下脂肪が多いって事なんですか？
すみません、よく分からないので・・教えて頂けたら有難いです。
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 17:24:54 ID:F1Wa004M
ショコ？
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 17:43:05 ID:+DmFGWI+
>>673
女性に多い洋ナシ型（下半身）肥満かも。
下半身中心に脂肪が過剰に蓄積した状態。内臓脂肪型肥満よりは病気の罹患
リスクは少ないとされるが、その体脂肪率は尋常ではないので危機感持った
方が良いです。
女性に多い洋ナシ型（下半身）肥満かも。
下半身中心に脂肪が過剰に蓄積した状態。内臓脂肪型肥満よりは病気の罹患
リスクは少ないとされるが、その体脂肪率は尋常ではないので危機感持った
方が良いです。
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 18:15:18 ID:Ua6i0Pwl
>>666
コメント有り難う御座います
3食…もう長いこと摂ってないや…orz
とりあえず、明日から規則正しく少しずつ直していきたいと思います
翌朝の朝食の準備って良いですね！
早速夜作ってきます、アドバイス本当に有り難う御座いました
コメント有り難う御座います
3食…もう長いこと摂ってないや…orz
とりあえず、明日から規則正しく少しずつ直していきたいと思います
翌朝の朝食の準備って良いですね！
早速夜作ってきます、アドバイス本当に有り難う御座いました
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 18:44:31 ID:dIUeDDwU
何で歳をとると太りやすくなるんでしょうか？
私28歳で60キロになってしまいました。
知り合いの30代の人はめちゃめちゃ太って70キロ近くになってしまったといいました。
いずれも10代の頃はガリガリに痩せてたのに。
私28歳で60キロになってしまいました。
知り合いの30代の人はめちゃめちゃ太って70キロ近くになってしまったといいました。
いずれも10代の頃はガリガリに痩せてたのに。
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 19:08:05 ID:5dvwbhBN
>677
基礎代謝が落ちるからです。いわゆる燃費が良くなるわけです。
あと、年を取れば無駄な動きをしなくなるので絶対的なカロリー消費量も減ります。
年とったら意識して運動するように心がけるしかないようです。
基礎代謝が落ちるからです。いわゆる燃費が良くなるわけです。
あと、年を取れば無駄な動きをしなくなるので絶対的なカロリー消費量も減ります。
年とったら意識して運動するように心がけるしかないようです。
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 19:12:10 ID:ibIy/E8C
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 19:14:03 ID:dIUeDDwU
>>678,679
レスありがとうございます。
そうなんですか。しかも若い頃に比べて我慢する力が弱まった気がします。
おなか空いたらすぐ食べちゃったり飲んじゃったり。
お酒も飲むようになったし。
体重に気をつけて運動したりダイエットしたいと思います。
レスありがとうございます。
そうなんですか。しかも若い頃に比べて我慢する力が弱まった気がします。
おなか空いたらすぐ食べちゃったり飲んじゃったり。
お酒も飲むようになったし。
体重に気をつけて運動したりダイエットしたいと思います。
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 19:24:31 ID:MQtDyiux
>>677
中年になると運動してなきゃ筋肉が落ちる。
そうすりゃ基礎代謝も当然落ちる。
食う量変わらなければ当然太る。
という事。
ダイエット6だと飯減らせって言ってるけど、
個人的にはもっと歳とった時の事を考えて運動するのが一番だな。
中年になると運動してなきゃ筋肉が落ちる。
そうすりゃ基礎代謝も当然落ちる。
食う量変わらなければ当然太る。
という事。
ダイエット6だと飯減らせって言ってるけど、
個人的にはもっと歳とった時の事を考えて運動するのが一番だな。
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 19:40:32 ID:czFpFcEt
ちょっとの事でイライラしてしまいます。
さっきから餃子の屋台が「ぎょおざ～ぎょおざ～」とず～っと近所を徘徊してて、ウルサくてイライラが止まりません。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中はストレスってよくないですよね？生理前かは謎ですが…
抑える方法なんてあるんでしょうか…？
さっきから餃子の屋台が「ぎょおざ～ぎょおざ～」とず～っと近所を徘徊してて、ウルサくてイライラが止まりません。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中はストレスってよくないですよね？生理前かは謎ですが…
抑える方法なんてあるんでしょうか…？
683 ：な：2007/05/19(土) 19:41:47 ID:QSAq2rxM
初めまして。
157/46です。ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて4日目ぐらいなんですが痩せるどころか増えてます。朝かなり食べて夜は低ｶﾛﾘｰって感じで食べてるんですけど．．便秘ってことも関係してるんでしょうか？
157/46です。ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて4日目ぐらいなんですが痩せるどころか増えてます。朝かなり食べて夜は低ｶﾛﾘｰって感じで食べてるんですけど．．便秘ってことも関係してるんでしょうか？
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 19:50:09 ID:jkqNw3ro
質問です
私は沢山食べてもあまり満腹感がなく別腹別腹でかなり食べてしまいます。食べた後には下腹部だけぽっこりでるのですがこれって胃下垂でしょうか…また、胃下垂って治るのでしょうか。ちなみに154センチ48キロ♀です
私は沢山食べてもあまり満腹感がなく別腹別腹でかなり食べてしまいます。食べた後には下腹部だけぽっこりでるのですがこれって胃下垂でしょうか…また、胃下垂って治るのでしょうか。ちなみに154センチ48キロ♀です
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 20:02:32 ID:QxV0NVmM
スルメって寝る前とかに食べたらふとりますか？？
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 20:22:57 ID:7rU6zN9u
163/57/25%ですが、
栄養失調で腹が膨れるとは、どのような感じに膨れるのですか？
同じくらいのスペックの子に比べるとお腹がずいぶん気になるのですが、
体脂肪がたくさん残っている状態で、ちょっとの食事制限でそんな簡単に陥る症状ではないですよね？
食事は野菜中心に二食～三食とっています。ダイエットは四月頭ごろからはじめ、約9kg落としました。
栄養失調で腹が膨れるとは、どのような感じに膨れるのですか？
同じくらいのスペックの子に比べるとお腹がずいぶん気になるのですが、
体脂肪がたくさん残っている状態で、ちょっとの食事制限でそんな簡単に陥る症状ではないですよね？
食事は野菜中心に二食～三食とっています。ダイエットは四月頭ごろからはじめ、約9kg落としました。
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 20:41:06 ID:DVm4ZeHZ
３１歳で男で体脂肪１９％って普通ですか？ピザですか？
なんかこの辺から凄く落ちにくい・・orz
なんかこの辺から凄く落ちにくい・・orz
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 20:45:25 ID:cSeAGX3b
最近太ってきたせいか鼻が大きくなったような？んですが痩せたら小さくなりますかね？
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 21:00:48 ID:+DmFGWI+
>>686
手足はもやし、胸と背中がくっつくくらいなのにお腹がポッコリという感じ。
極端なたんぱく質不足から起こる栄養障害で、腹水が溜まった状態。
とりあえずそのスペックで起こるものではないです。
失礼ながらあなたは内臓脂肪が多いだけかと。
手足はもやし、胸と背中がくっつくくらいなのにお腹がポッコリという感じ。
極端なたんぱく質不足から起こる栄養障害で、腹水が溜まった状態。
とりあえずそのスペックで起こるものではないです。
失礼ながらあなたは内臓脂肪が多いだけかと。
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 23:25:11 ID:ytpdz/C6
ダイエットするにあたって、
食事はどうすればいいんでしょうか？
朝＞昼＞夜 にすればいいのは分かってるんですが、
何を食べればいいか分かりません･･･
教えてください
食事はどうすればいいんでしょうか？
朝＞昼＞夜 にすればいいのは分かってるんですが、
何を食べればいいか分かりません･･･
教えてください
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 23:34:57 ID:K0bDMNp0
BMIの計算方法が分かりません…
どこのスレにありますか？
どこのスレにありますか？
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 23:42:18 ID:WiwAcI/r
>>691
なんでググるとかしないの？
なんでググるとかしないの？
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 23:44:57 ID:q1WYkgj7
156/49キロ 体脂肪率30%です
体重の割に脂肪がかなり多い気がするのですが‥
このような場合はどのようなダイエットがよいのでしょうか？
体重の割に脂肪がかなり多い気がするのですが‥
このような場合はどのようなダイエットがよいのでしょうか？
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 23:54:28 ID:76PkofRt
>>685
食え(´･ω･`)
食え(´･ω･`)
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 23:55:53 ID:76PkofRt
>>684
正確には病院へ行かないとわかりません。
正確には病院へ行かないとわかりません。
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 23:57:50 ID:76PkofRt
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 23:59:29 ID:5Ga1Q2MD
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 23:59:31 ID:RiGL/Gtp
>>693
有酸素運動＋筋トレ
有酸素運動＋筋トレ
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 00:02:26 ID:76PkofRt
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 00:04:54 ID:IROckq6a
>>693
タンパク質も多めに摂ってね
タンパク質も多めに摂ってね
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 00:07:38 ID:IROckq6a
>>688
ぶたさん(･ω･`)？
ぶたさん(･ω･`)？
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 00:11:12 ID:5Xddnf7v
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 00:13:39 ID:eXB1Auef
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 00:20:43 ID:5Xddnf7v
>>665
遅くなりましたがありがとうございます
どちらでもいいんですか。
三食食べるよう心がけていますが
昼と夕の間が開きがちで5時近くにお腹がすいてしまったりします
とりあえず間食するにしても今まで通りサラダやゼリーにして
なるべく昼は多くとって間食しないように備えようかと思います
ありがとうございました
遅くなりましたがありがとうございます
どちらでもいいんですか。
三食食べるよう心がけていますが
昼と夕の間が開きがちで5時近くにお腹がすいてしまったりします
とりあえず間食するにしても今まで通りサラダやゼリーにして
なるべく昼は多くとって間食しないように備えようかと思います
ありがとうございました
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 00:42:18 ID:GBiiLGrF
私はかなりの下半身太りでよく服の跡が残ったりして、下半身太りの原因にむくみもあるんじゃないかと思いました。
そこでむくみを和らげる方法やむくみに効果的な食品を教えていただきたいと思い書き込みしました。
それからバランス的に胸も落としたいのですがなにかおすすめの方法はありますか？
今はショコと軽い筋トレをしています
スペックは162/49の18歳。女です。
回答宜しくお願い致しますm(_ _)m
そこでむくみを和らげる方法やむくみに効果的な食品を教えていただきたいと思い書き込みしました。
それからバランス的に胸も落としたいのですがなにかおすすめの方法はありますか？
今はショコと軽い筋トレをしています
スペックは162/49の18歳。女です。
回答宜しくお願い致しますm(_ _)m
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 01:38:33 ID:0YNvWk3B
断食でリバｳﾝﾄﾞしました(´Ａ｀)167．47のモデルです。元々は41ｷﾛでした(涙)
以前痩せたメニューをまた始めようと思います。
明日からの食事のプランにアドバイス下さい
１．醤油とみりんで炒った おから（ｺｰﾝ．ﾆﾝｼﾞﾝ．ネギ．ひじき．玉葱入り）
をお腹が空いたら食べる。
口が寂しい時はハーブティー
２．朝 明治プロテインダイエット．豆乳ココア
昼 おから バナナ
夜 オルビスプチシェイク
間食はハチミツﾚﾓﾝとハーブティー
３.ひたすら飲み物&ハチミツﾚﾓﾝとリンゴ（炭酸水．豆乳ココア．豆乳きなこ．ハーブティー）
どれがいいと思いますか？
有酸素運動は競歩をここ一週間１日１時間ジョギングも一時間計二時間を別けて行ってます。。
（ダイエット中はウォーキング二時間半にします）筋トレもしてます。
早く痩せたいです。
とりあえず4ｷﾛ２週間で落としたいです。
肌荒れせず代謝を落とさず痩せたいんでアドバイスお願いします。
以前痩せたメニューをまた始めようと思います。
明日からの食事のプランにアドバイス下さい
１．醤油とみりんで炒った おから（ｺｰﾝ．ﾆﾝｼﾞﾝ．ネギ．ひじき．玉葱入り）
をお腹が空いたら食べる。
口が寂しい時はハーブティー
２．朝 明治プロテインダイエット．豆乳ココア
昼 おから バナナ
夜 オルビスプチシェイク
間食はハチミツﾚﾓﾝとハーブティー
３.ひたすら飲み物&ハチミツﾚﾓﾝとリンゴ（炭酸水．豆乳ココア．豆乳きなこ．ハーブティー）
どれがいいと思いますか？
有酸素運動は競歩をここ一週間１日１時間ジョギングも一時間計二時間を別けて行ってます。。
（ダイエット中はウォーキング二時間半にします）筋トレもしてます。
早く痩せたいです。
とりあえず4ｷﾛ２週間で落としたいです。
肌荒れせず代謝を落とさず痩せたいんでアドバイスお願いします。
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 01:44:19 ID:r6WksIL9
>>706
特定の食品を摂取すればむくみが消える、なんて事はない。
バランス良い食事を心がければいい。塩分過剰摂取には気をつけて。
体型を整えたいのであれば、筋トレ重視がお勧め
（その身長/体重であれば、別段減量の必要はないと思うので）
ショコやスクワットは、むくみ軽減と脚の引き締め双方に効果が期待できるよ。
特定の食品を摂取すればむくみが消える、なんて事はない。
バランス良い食事を心がければいい。塩分過剰摂取には気をつけて。
体型を整えたいのであれば、筋トレ重視がお勧め
（その身長/体重であれば、別段減量の必要はないと思うので）
ショコやスクワットは、むくみ軽減と脚の引き締め双方に効果が期待できるよ。
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 03:08:06 ID:R4n+++D9
わたしダイエットしようと思うんだけどちょっと怖がって体が震えてきちゃってる…
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 03:29:51 ID:IROckq6a
>>707
代謝を落とさずに、その栄養バランスで痩せるのは無理ですよ。
きっとまたリバウンドします。
その食事を一生続けていくなら話は別ですが(･ω･`)
しかし、お仕事で短期間で必ず痩せなければならないなら、
１と２の掛け持ちがまだましかと想われます。
でももっと野菜もタンパク質も炭水化物も摂らないと、
代謝は落ちるしどんどん太りやすい体質になりますよ。
後悔しても知りませんよｗ
代謝を落とさずに、その栄養バランスで痩せるのは無理ですよ。
きっとまたリバウンドします。
その食事を一生続けていくなら話は別ですが(･ω･`)
しかし、お仕事で短期間で必ず痩せなければならないなら、
１と２の掛け持ちがまだましかと想われます。
でももっと野菜もタンパク質も炭水化物も摂らないと、
代謝は落ちるしどんどん太りやすい体質になりますよ。
後悔しても知りませんよｗ
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 04:00:51 ID:aHjqpPol
ピラティス始めたんすけどこれってどうなんすか？
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 05:10:53 ID:R4n+++D9
ちょっと怖がっちゃってるし。涙も出てきちゃう。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 05:12:34 ID:R4n+++D9
(･ω･`) もなしゅいた
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 05:40:00 ID:R4n+++D9
(´・ω・｀)もなっぱい!
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 07:27:46 ID:R4n+++D9
(´・ω・)もなぽこんｗ
〃∩ ∧＿∧ IDかっこいいな なんとなく
⊂⌒( ･ω･)
`ヽ_っ⌒/⌒c
⌒ ⌒
プッ
⊂⌒( ･ω･)
`ヽ_っ⌒/⌒c
⌒ ⌒
プッ
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 07:48:05 ID:R4n+++D9
〃∩ ∧＿∧
⊂⌒( ･ω･) ふむふむ…計算によると夏にはほとんどモデル体型なのだ
`ヽ_っ⌒/⌒c
⌒ ⌒
⊂⌒( ･ω･) ふむふむ…計算によると夏にはほとんどモデル体型なのだ
`ヽ_っ⌒/⌒c
⌒ ⌒
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 07:52:02 ID:R4n+++D9
〃∩ ∧＿∧
⊂⌒( ･ω･) ちょっと待てよ… これをこうやってこうしたら…
`ヽ_っ⌒/⌒c ほうほう、こうなればもうほとんどモデル体型突入なのだ。
⌒ ⌒
⊂⌒( ･ω･) ちょっと待てよ… これをこうやってこうしたら…
`ヽ_っ⌒/⌒c ほうほう、こうなればもうほとんどモデル体型突入なのだ。
⌒ ⌒
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 07:53:39 ID:R4n+++D9
, - ,----､
（Ｕ（ ） ぶっといおっさんが調子に乗りました、ごめんなちゃいさようなら…
｜ |∨Ｔ∨
（＿_）＿）
（Ｕ（ ） ぶっといおっさんが調子に乗りました、ごめんなちゃいさようなら…
｜ |∨Ｔ∨
（＿_）＿）
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 08:01:15 ID:IROckq6a
久しぶりやんけぇぇぇえ(ﾟДﾟ)
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 08:49:36 ID:7Bztc0Nf
タンパク質と緑黄色野菜を摂るように言われたのですが、
タンパク質が多く含まれているものと、緑黄色野菜というのは
どんなものなんでしょ!?
くだらない過ぎる質問ですみません…。
タンパク質が多く含まれているものと、緑黄色野菜というのは
どんなものなんでしょ!?
くだらない過ぎる質問ですみません…。
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 09:07:35 ID:XbYHw/7d
>>722
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B7%91%E9%BB%84%E8%89%B2%E9%87%8E%E8%8F%9C
ここをどつくほうが早そう。マウスの右のボタンどついて(´・ω・)
たんぱっしゅはササミにスルメにイカタコ赤み肉にすじ肉に白身魚にツナ缶サバ缶とか
脂を少々乗せるならケンタッキーにハンガーグにガーに、肉に魚くんにひえーｗ
王道の卵にステーキなんでもおｋ。脂を蹴り飛ばせばたんぱっしゅくんだけ摂れるなもし。
>>721
わたしはあなたが望むならいつも傍にいます。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B7%91%E9%BB%84%E8%89%B2%E9%87%8E%E8%8F%9C
ここをどつくほうが早そう。マウスの右のボタンどついて(´・ω・)
たんぱっしゅはササミにスルメにイカタコ赤み肉にすじ肉に白身魚にツナ缶サバ缶とか
脂を少々乗せるならケンタッキーにハンガーグにガーに、肉に魚くんにひえーｗ
王道の卵にステーキなんでもおｋ。脂を蹴り飛ばせばたんぱっしゅくんだけ摂れるなもし。
>>721
わたしはあなたが望むならいつも傍にいます。
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 09:08:34 ID:XbYHw/7d
マウスの左のボタンをどつくんだったのら。
, - ,----､
（Ｕ（ ） おはようさん
｜ |∨Ｔ∨
（＿_）＿）
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（Ｕ（ ） おはようさん
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725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 09:16:17 ID:XbYHw/7d
＿＿＿
,;f ヽ
i: i
| |
| | ///;ﾄ,
| ^ ^ ) ////ﾞlﾞl; ふけけけｗ こうやってな、こうして、こうやって、こうじゃわかるな？
(. >ﾉ(､_, )ヽ､} l .i .! | このようにこうやって、うけれけれうけれけれｗ
,,∧ヽ !-=ﾆ=- | │ | .| こうやってわしはオニギリをにぎっておるのじゃ、うけれけれけれｗ
／＼..＼＼｀ﾆﾆ´ !, { .ﾉ.ﾉ
／ ＼ ＼￣￣￣../ / .|
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| ^ ^ ) ////ﾞlﾞl; ふけけけｗ こうやってな、こうして、こうやって、こうじゃわかるな？
(. >ﾉ(､_, )ヽ､} l .i .! | このようにこうやって、うけれけれうけれけれｗ
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726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 09:51:04 ID:buNybxbb
馬鹿げた質問かもしれませんがお願いします。
食べ物を吸収しないように腸内を何かでコーティングできませんか？
食べ物を吸収しないように腸内を何かでコーティングできませんか？
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 10:16:57 ID:k8tio3+O
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 10:23:36 ID:buNybxbb
残念です。考えます。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 10:32:51 ID:QP8qNwaK
168センチ56キロの♀です。
俗に言うモデル体型(ガリガリじゃなくてバランス良い体型)を目指してダイエットしようと思うんですが、
私の身長ならナンキロが相場ですかね？
俗に言うモデル体型(ガリガリじゃなくてバランス良い体型)を目指してダイエットしようと思うんですが、
私の身長ならナンキロが相場ですかね？
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 10:37:17 ID:eXB1Auef
>>729
60kg
60kg
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 11:08:32 ID:35i42EOX
水って太らないですよね?
体に何か入ると太ってしまいそうで…
せっかく減ったのにって思ってしまってorz
体に何か入ると太ってしまいそうで…
せっかく減ったのにって思ってしまってorz
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 11:09:24 ID:g7W3YifI
質問なんですが
腕立て伏せ・腹筋・背筋などの筋トレは
連続して行わないと意味がないのでしょうか？
大袈裟に書きますと、
１時間のうちに５０回×４セット やるのと
１日に合計２００回 やるのとでは 全然違うんですかね？？
腕立て伏せ・腹筋・背筋などの筋トレは
連続して行わないと意味がないのでしょうか？
大袈裟に書きますと、
１時間のうちに５０回×４セット やるのと
１日に合計２００回 やるのとでは 全然違うんですかね？？
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 11:09:33 ID:eXB1Auef
>>731
yes
yes
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 11:24:20 ID:00scsoY3
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 12:44:19 ID:r6WksIL9
>>729
モデル「体重」ではなくモデル「体型」を目指すのに
目標体重を問うのはおかしいと思わないか？
貴女のスペック（現時点でBMI20以下）であれば
「体重」より「体脂肪率」を目標にしたほうが
「ガリガリじゃなくてバランス良い体型」という目的に適うと思うが。
曰く正常値下限の18～20％程度。
モデル「体重」ではなくモデル「体型」を目指すのに
目標体重を問うのはおかしいと思わないか？
貴女のスペック（現時点でBMI20以下）であれば
「体重」より「体脂肪率」を目標にしたほうが
「ガリガリじゃなくてバランス良い体型」という目的に適うと思うが。
曰く正常値下限の18～20％程度。
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 13:38:11 ID:7Bztc0Nf
>>723
あざぁぁす!!
緑色の野菜ﾓﾘﾓﾘ食べてるのに、緑黄色野菜が足りないと言われ疑問に
思ってたのですが、緑黄色野菜は色が緑か黄色というわけじゃないんですね…。
こういう辞典があるの知らなかったので、教えて頂きありがとうしたっ!!
あざぁぁす!!
緑色の野菜ﾓﾘﾓﾘ食べてるのに、緑黄色野菜が足りないと言われ疑問に
思ってたのですが、緑黄色野菜は色が緑か黄色というわけじゃないんですね…。
こういう辞典があるの知らなかったので、教えて頂きありがとうしたっ!!
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 15:23:04 ID:7oS2/dEl
朝→オールブランにヨーグルト
昼→野菜中心のおかずとおにぎり
朝と昼の食事は今こんな感じなんですけど、内容を逆にした方がダイエットに効果あるかな？？
朝を多めにして
昼→野菜中心のおかずとおにぎり
朝と昼の食事は今こんな感じなんですけど、内容を逆にした方がダイエットに効果あるかな？？
朝を多めにして
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 15:32:15 ID:uJxPeMD9
お腹がすいて目が覚めることは、いいことだと聞きました。
が、私の場合、朝方5時や5時半に目覚めてしまいます…(深夜2時頃寝ても)
夜は軽めにしてますが、どうしても早くに目覚めてしまいます…
だからって夜いっぱい食うのはいやで…
対処法などありましたら教えて下さい！
が、私の場合、朝方5時や5時半に目覚めてしまいます…(深夜2時頃寝ても)
夜は軽めにしてますが、どうしても早くに目覚めてしまいます…
だからって夜いっぱい食うのはいやで…
対処法などありましたら教えて下さい！
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 15:47:50 ID:gxUHyCRj
きょうの試合観て金城に惚れた
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 15:53:10 ID:qU04acHn
さっき一品香で五目硬焼きそば食べた
軽く餃子なんかも食べたりしてたんだけど、今帰ってきてカロリー調べたら
五目やきそばは大体800カロリーなんですね。
それで45分走ってくるけど野菜はいっぱい入ってたから
栄養面では五目ってそんなに悪いもんじゃないですよね？･・
軽く餃子なんかも食べたりしてたんだけど、今帰ってきてカロリー調べたら
五目やきそばは大体800カロリーなんですね。
それで45分走ってくるけど野菜はいっぱい入ってたから
栄養面では五目ってそんなに悪いもんじゃないですよね？･・
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 15:59:31 ID:9okl9Ukk
へそ周りの肉を落としたいんですが
どのような腹筋運動が一番効果があるでしょうか？
どのような腹筋運動が一番効果があるでしょうか？
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 16:07:52 ID:qJKALu1v
153センチ56キロ
何キロが美容体重でしょうか？
何キロが美容体重でしょうか？
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 16:16:25 ID:K5SBfjkN
体重ｰ110=美容体重
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 16:49:45 ID:0yCTOjLY
うわ、美容体重33キロか…。
キツイな…。
キツイな…。
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 16:51:06 ID:SFz1uu0A
空気椅子では、どういう効果がえられますか？？
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 17:15:33 ID:IROckq6a
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 17:22:05 ID:IROckq6a
>>738
私の場合はそれでリアルに不眠症になったわよｗ
まじつらいから、出来るだけ早く対処しほうがよかす(･ω･`)
夜食べたら太るとか言うけど、その日の摂取カロリーの合計が同じなら
そんなものたかがしれてる。
１番満足できるときに食べることが
ダイエットの長続きにもつながるはずだよ！
朝食べる分を減らして夜に回しても問題ないと想うよ(^ω^)
私の場合はそれでリアルに不眠症になったわよｗ
まじつらいから、出来るだけ早く対処しほうがよかす(･ω･`)
夜食べたら太るとか言うけど、その日の摂取カロリーの合計が同じなら
そんなものたかがしれてる。
１番満足できるときに食べることが
ダイエットの長続きにもつながるはずだよ！
朝食べる分を減らして夜に回しても問題ないと想うよ(^ω^)
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 17:24:03 ID:IROckq6a
>>745
記念写真の２列目が得意になる
記念写真の２列目が得意になる
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 17:55:14 ID:uJxPeMD9
>>747
不眠症になってしまわれましたか！(゜Ａ゜;)
自分、寝る前は少ーしお腹すいてる位の感覚の時に寝るのですが(満腹だと気持ち悪くなるので)、
朝になると死ぬほどお腹すいてるんです…
何か病気ですかね？
以前は食事制限のﾀﾞｲｴｯﾄをしてたときも、同じ現象に悩まされました…
不眠症になってしまわれましたか！(゜Ａ゜;)
自分、寝る前は少ーしお腹すいてる位の感覚の時に寝るのですが(満腹だと気持ち悪くなるので)、
朝になると死ぬほどお腹すいてるんです…
何か病気ですかね？
以前は食事制限のﾀﾞｲｴｯﾄをしてたときも、同じ現象に悩まされました…
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 18:02:36 ID:LOKK2GaN
運動前と運動後ってお水飲んだほうがいいでしょうか？
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 19:38:15 ID:k8tio3+O
>>750
運動中にも。
運動中にも。
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 19:48:11 ID:IROckq6a
>>749
『食事制限してる』って想うから変に食への執着心がでちゃってるんじゃないかな？
普段ダイエットを気にして、低カロリーなものばかり食べてるとかない？
１日１回はお腹苦しくなるまで食いまくるんじゃなくて、自分の好きなものを心ゆくまで食べてみたらどうだろう。
きっと心も満足して、変な空腹もおさまるんじゃないかな(･ω･`)
最初は食べ過ぎちゃったり、体重増えたりして鬱になるかもしれないけど、
続けてれば段々適量ってものがわかってくるし、体重も安定してくると想う。
そこからまた王道始めればいいんじゃない？
精神やられる前に対処しなさいにゃ(´･ω･`)
『食事制限してる』って想うから変に食への執着心がでちゃってるんじゃないかな？
普段ダイエットを気にして、低カロリーなものばかり食べてるとかない？
１日１回はお腹苦しくなるまで食いまくるんじゃなくて、自分の好きなものを心ゆくまで食べてみたらどうだろう。
きっと心も満足して、変な空腹もおさまるんじゃないかな(･ω･`)
最初は食べ過ぎちゃったり、体重増えたりして鬱になるかもしれないけど、
続けてれば段々適量ってものがわかってくるし、体重も安定してくると想う。
そこからまた王道始めればいいんじゃない？
精神やられる前に対処しなさいにゃ(´･ω･`)
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 20:25:27 ID:7joLAS5k
女で身長158センチ、今65キロで55キロまで落としたいのですがやはり食事制限しかないですか…？
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 20:51:57 ID:SmLOvimP
門脈が圧迫されて太らないんなら、過食症でパンパンに食べてしまう
奴も太ってないはずだと思うんだが、、
奴も太ってないはずだと思うんだが、、
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 21:08:05 ID:YmuV58VU
よく有酸素運動を続けてると筋肉も落ちていくから
基礎代謝が落ちるというけど、それじゃあやり損ですよね。
有酸素運動をしつつ筋肉を落とさない為には
ちょいキツめの無酸素運動を短時間、定期的にやる事で解決ですか？
基礎代謝が落ちるというけど、それじゃあやり損ですよね。
有酸素運動をしつつ筋肉を落とさない為には
ちょいキツめの無酸素運動を短時間、定期的にやる事で解決ですか？
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 21:35:59 ID:k8tio3+O
>>755
脂肪だろうが筋肉だろうが
体重が減るだけでとりあえずは基礎代謝は落ちるよ。厳密に言えば。
でも絶食とかではなく運動している限り、
日常生活に支障が出るような落ち方はしないと思う。
デブの補助筋肉など脂肪と一緒に燃やしてしまっても全然差し支えないと思う。
オレは有酸素運動一筋で105kg/33%から75kg/18%になったけど
別に筋力落ちた感も基礎代謝落ちちゃった感も全くない。
脂肪だろうが筋肉だろうが
体重が減るだけでとりあえずは基礎代謝は落ちるよ。厳密に言えば。
でも絶食とかではなく運動している限り、
日常生活に支障が出るような落ち方はしないと思う。
デブの補助筋肉など脂肪と一緒に燃やしてしまっても全然差し支えないと思う。
オレは有酸素運動一筋で105kg/33%から75kg/18%になったけど
別に筋力落ちた感も基礎代謝落ちちゃった感も全くない。
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 21:37:32 ID:qRQdKdtA
私はこの３年ほどで10キロ太りました。
ちなみに158/41→161/51
今まだ高校生で、成長期というのもあるかもしれませんが、あまりに急激に太ったのでショックですorz
前は夜中にお菓子食べても、炭水化物オンリーな食事をしてても全く太りませんでした。
そして最近はかなり食事に気を使っているのに、なぜかどんどん太っていきます…
高校生って太りやすい時期なんですかね？
高校卒業したら、ちょっとは痩せるのかな…
ちなみに158/41→161/51
今まだ高校生で、成長期というのもあるかもしれませんが、あまりに急激に太ったのでショックですorz
前は夜中にお菓子食べても、炭水化物オンリーな食事をしてても全く太りませんでした。
そして最近はかなり食事に気を使っているのに、なぜかどんどん太っていきます…
高校生って太りやすい時期なんですかね？
高校卒業したら、ちょっとは痩せるのかな…
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 22:02:33 ID:hVNoUYLA
ビリーザ･ブートキャンプのCM見た
おもしろいｺﾚww
いい運動になりそぅ
おもしろいｺﾚww
いい運動になりそぅ
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 22:10:18 ID:ex31+SOu
2chを見ている総ての人とﾀﾞｲｴｯﾄ板の同志!!自分の魂に誓います!!
たった今から自分を限界まで追い込み体力、筋力を付けながら必ず痩せる事を!!
もう自分から目を背けません!!ありのまま受け止め、そして自分が納得できるまで肉体をいじめます!!
無酸素、有酸素、超回復、etc…には頼りません!!自分の体一つで毎日限界の限界まで頑張ります!!
馬鹿だなと思ってもらってもいいです!!汗まみれでみっともなくてもいいです!!
ただ後悔だけはしたくないんです!!
脱間食!!脱ジュース!!脱甘え!!脱油断!!禁欲!!
ここに誓います!!!
たった今から自分を限界まで追い込み体力、筋力を付けながら必ず痩せる事を!!
もう自分から目を背けません!!ありのまま受け止め、そして自分が納得できるまで肉体をいじめます!!
無酸素、有酸素、超回復、etc…には頼りません!!自分の体一つで毎日限界の限界まで頑張ります!!
馬鹿だなと思ってもらってもいいです!!汗まみれでみっともなくてもいいです!!
ただ後悔だけはしたくないんです!!
脱間食!!脱ジュース!!脱甘え!!脱油断!!禁欲!!
ここに誓います!!!
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 22:11:14 ID:9w22EvTh
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 22:24:32 ID:mG7mrXAj
いきなりすみません。
今、摂取カロリーを400キロカロリーに抑えているのですが
一週間に一日だけ、1300キロカロリー以内なら食べてもいい日をつくっています。
やっぱり、一週間に一回でも食べちゃうと太りますかね？
携帯からすみません。
今、摂取カロリーを400キロカロリーに抑えているのですが
一週間に一日だけ、1300キロカロリー以内なら食べてもいい日をつくっています。
やっぱり、一週間に一回でも食べちゃうと太りますかね？
携帯からすみません。
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 22:51:31 ID:3PZuamYY
生理後は痩せやすいといいますがだいたいその痩せやすい時期というのは何日間ぐらいなんでしょうか？
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 23:15:50 ID:8cch7GcO
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 23:25:39 ID:k8tio3+O
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 23:29:53 ID:aHjqpPol
カロリー気にする人多いけどさあちゃんと食べた分だけ消費すればいいじゃん。上の人みたいにいつもより多く食べる日があるならその日を同時にいつもより多く消費する日にすればいいじゃんか。
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 23:39:21 ID:mG7mrXAj
>>761です。
みなさん返事ありがとうございました。
リバウンド覚悟はしてましたが・・・
今、目指していた目標体重に近いので、徐々に普通の量に戻そうかと考えていたのですが・・・
やっぱりリバウンドしちゃいますかね・・・
みなさん返事ありがとうございました。
リバウンド覚悟はしてましたが・・・
今、目指していた目標体重に近いので、徐々に普通の量に戻そうかと考えていたのですが・・・
やっぱりリバウンドしちゃいますかね・・・
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 00:05:20 ID:K2S2mX6s
お弁当より、パン(できるだけシンプルなパン)＋春雨ヌードルっておいしいかな？
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 00:10:55 ID:gUCCc0X+
>>766
普通、基礎代謝を大幅に下回るような食事制限は医者の指導で
それをやらないと危険と判断された場合くらいだな。
極端な肥満で運動も出来ない場合、点滴で300キロカロリーくらいにするって話は聞いたことがある。
普通、基礎代謝を大幅に下回るような食事制限は医者の指導で
それをやらないと危険と判断された場合くらいだな。
極端な肥満で運動も出来ない場合、点滴で300キロカロリーくらいにするって話は聞いたことがある。
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 00:14:10 ID:dKTBsrLg
果物もあまり食べると太ると聞きますが
ほぼ水分のスイカも太りやすいんでしょうか？
ほぼ水分のスイカも太りやすいんでしょうか？
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 00:20:23 ID:0ZL7G/dL
アブトロニックってきくの？
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 00:29:57 ID:bXyZEK8Q
生理中ってやっぱ体重落ちにくくなりますよね？
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 00:37:45 ID:S5VscEbk
にんにくって、ダイエットに向いている野菜ですか？
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 01:02:08 ID:TrroIsDv
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 01:23:16 ID:VqTwUn1G
>>773
運動は？
運動は？
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 01:28:31 ID:JfcuSHmS
携帯から失礼します。見た目に変化(脂肪がとれる)が表れるのは体重が減るのと同時ですか？それとも体重が減った後に徐々に変化が表れるのですか？
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 01:31:32 ID:VqTwUn1G
>>775
数値的に体重が減るのと
見掛けが変るのとの関連はハッキリいってわからないと思う。
人それぞれ、痩せ方しだいだではないかと。
ていうか、脂肪が落ちるから体重が減り、見掛けが変るんでしょ？
まーやみくもな低カロリー・ダイエットとかの場合は
がんがん筋肉落ちるだろうから
数値的に減る割には見かけには大して出にくいと思うけど。
数値的に体重が減るのと
見掛けが変るのとの関連はハッキリいってわからないと思う。
人それぞれ、痩せ方しだいだではないかと。
ていうか、脂肪が落ちるから体重が減り、見掛けが変るんでしょ？
まーやみくもな低カロリー・ダイエットとかの場合は
がんがん筋肉落ちるだろうから
数値的に減る割には見かけには大して出にくいと思うけど。
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 01:41:58 ID:O8WEI2yA
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 04:59:53 ID:si+h3rPb
>>746
勘違いするな。
俺がお前に惚れてるのだ。
お前が元気でいてくれる事が俺の望みであり俺の幸せなのだ。
俺も人間… 忙しい日もあれば切なくて悲しくて泣き崩れる日もあれば
明日を見つめて枕を濡らす日もある。
ラーメン＆チャーハンいうように炭水化物を重ね食いする日もあれば屁をこいて笑ってる日もある。
色々な日々を積み重ねて人生なのだ。もう心配かけないでおくれよ… 少しでも愛があるならそれは罪と知るがよい…だから…
(´・ω・｀)グラマーなれお！ｗ
勘違いするな。
俺がお前に惚れてるのだ。
お前が元気でいてくれる事が俺の望みであり俺の幸せなのだ。
俺も人間… 忙しい日もあれば切なくて悲しくて泣き崩れる日もあれば
明日を見つめて枕を濡らす日もある。
ラーメン＆チャーハンいうように炭水化物を重ね食いする日もあれば屁をこいて笑ってる日もある。
色々な日々を積み重ねて人生なのだ。もう心配かけないでおくれよ… 少しでも愛があるならそれは罪と知るがよい…だから…
(´・ω・｀)グラマーなれお！ｗ
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 05:04:37 ID:si+h3rPb
ビリーズブートキャンプ？
あんなことできるくらいなら太ってないお
あれをできるようになるにはどこで体をきたえてきたらいいの？(´・ω・｀)うへへｗ
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 05:27:11 ID:n+Zy+0Xk
>>779
米軍は無理か自衛隊は？
米軍は無理か自衛隊は？
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 05:34:39 ID:si+h3rPb
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 05:59:44 ID:TrroIsDv
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：：2007/05/21(月) 06:01:53 ID:b6bUJsab
皆さんいろいろな方法を考えて実践されてるんですね・・・。
でもダイエットのことでもやっぱりきちんとお医者さんに診てもらった方がいいと思うよ。
怪しい漢方の薬の通販とか多いから、変な薬つかまされるよりもそっちの方がずっと安心・・・。
私はこのクリニックhttp://www.tokyo-clinic.jpで、医師の方にお薬処方してもらってます。
どんなお薬か、とか効き目はどうか、とかきちんと説明もしてくれるから安心してまかせられます。
今じゃダイエットも科学的に解明されてきているんですね・・。おかげで安心してダイエットできています。
でもダイエットのことでもやっぱりきちんとお医者さんに診てもらった方がいいと思うよ。
怪しい漢方の薬の通販とか多いから、変な薬つかまされるよりもそっちの方がずっと安心・・・。
私はこのクリニックhttp://www.tokyo-clinic.jpで、医師の方にお薬処方してもらってます。
どんなお薬か、とか効き目はどうか、とかきちんと説明もしてくれるから安心してまかせられます。
今じゃダイエットも科学的に解明されてきているんですね・・。おかげで安心してダイエットできています。
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 06:04:28 ID:TrroIsDv
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 06:24:03 ID:si+h3rPb
限界まできてそうだから
少し食べるだけでリバきそう…
リバウンドしやすい体を作りたい人みたいになってるよ
運動でマイナスを作るのが基本。忘れないでお(´・ω・｀)ガリガリやん
少し食べるだけでリバきそう…
リバウンドしやすい体を作りたい人みたいになってるよ
運動でマイナスを作るのが基本。忘れないでお(´・ω・｀)ガリガリやん
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 06:27:50 ID:X1fz54Gx
ノーリバウンド・ダイエットってどんなダイエットでしょうか？
検索しても、詳しく説明がないので‥
検索しても、詳しく説明がないので‥
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 06:58:34 ID:Pj9Lhf2/
太もも・二の腕の肉やウエスト回りのつかめる脂肪って
何が１番効きますか？
いまいち何も効果が無くて････
何が１番効きますか？
いまいち何も効果が無くて････
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 07:09:50 ID:TrroIsDv
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 07:53:52 ID:9hh2yt6W
間食減らしたら２ヶ月で－6kg痩せたんですが…肉が取れない…
減った分の体重はなんだったんでしょうか…
減った分の体重はなんだったんでしょうか…
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 07:59:16 ID:bsE3tOtq
全体的に減ったけど、
気になるところは減りづらいって、ことでしょう。
気になるところは減りづらいって、ことでしょう。
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 08:09:19 ID:MwD67FwD
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 08:14:44 ID:NcgISqda
>>786
リバウンドでぐぐれ、食事制限のみだとまず不可能だと思う。
結局、落とす為に運動するか、落ちてから運動するか、どっちにせよ運動必須。
>>787
地道な筋トレとｽﾄﾚｯﾁ
>>789
筋肉が落ちたって事だろ
みんながんがれ
リバウンドでぐぐれ、食事制限のみだとまず不可能だと思う。
結局、落とす為に運動するか、落ちてから運動するか、どっちにせよ運動必須。
>>787
地道な筋トレとｽﾄﾚｯﾁ
>>789
筋肉が落ちたって事だろ
みんながんがれ
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 08:16:36 ID:AqeJPbpI
エアロバイクとウォーキングで足細くなるかな?
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 08:25:30 ID:si+h3rPb
>>788
無理するなよひょろ娘。
>>791
可愛い発言ね！優しい言葉って素敵♪
笑えないお(;ω;)
(じつは… でも… あ、勇気出して本当のこというね…
アニー役でオーディション受けてた ´・ω・｀トゥモウロウ！アイラブアァトウモウロウ～ッ！！
無理するなよひょろ娘。
>>791
可愛い発言ね！優しい言葉って素敵♪
笑えないお(;ω;)
(じつは… でも… あ、勇気出して本当のこというね…
アニー役でオーディション受けてた ´・ω・｀トゥモウロウ！アイラブアァトウモウロウ～ッ！！
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 08:29:40 ID:si+h3rPb
しまず～ わかしまず～ くれたぁ～
トゥモウロ～ トゥモロウ～
わかしまずトゥモウロ～
わかしまず歩けぇ～´・ω・｀
´・ω・｀人が歌を覚えるときのメカニズムを研究してりゅの。さようなら二度とこないわよ…
トゥモウロ～ トゥモロウ～
わかしまずトゥモウロ～
わかしまず歩けぇ～´・ω・｀
´・ω・｀人が歌を覚えるときのメカニズムを研究してりゅの。さようなら二度とこないわよ…
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 08:32:19 ID:MwD67FwD
797 ：アニー ◆2893pK/wTI ：2007/05/21(月) 08:36:02 ID:si+h3rPb
´・ω・｀
▽ トウモロー♪
´・ω・｀はい アニーだお
▽ トウモロー♪
´・ω・｀はい アニーだお
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 08:37:17 ID:si+h3rPb
ω・｀ アニーはお星にかえるの… サヨウナラ…
799 ：わかしまず：2007/05/21(月) 08:39:30 ID:si+h3rPb
ぬるわぁーーーーッ！！ ドロン！ブワン。。。。。。。。。。
ﾉ
ﾉ
800 ：ｱﾆｰ：2007/05/21(月) 08:44:59 ID:si+h3rPb
´・ω・｀
801 ：ｱﾆｰ：2007/05/21(月) 08:47:58 ID:si+h3rPb
＿＿＿
,;f ヽ
i: i
| |
| | ///;ﾄ,
| ^ ^ ) ////ﾞlﾞl; ふけけけｗ アニアニ、こうやってな、こうして、こうやって、こうじゃわかるな？
(. >ﾉ(､_, )ヽ､} l .i .! | このようにこうやって、アニアニうけれけれうけれけれｗ
,,∧ヽ !-=ﾆ=- | │ | .| こうやってわしはアニギリをにぎっておるのじゃ、うけれけれけれｗ
／＼..＼＼｀ﾆﾆ´ !, { .ﾉ.ﾉ
／ ＼ ＼￣￣￣../ / .|
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| ^ ^ ) ////ﾞlﾞl; ふけけけｗ アニアニ、こうやってな、こうして、こうやって、こうじゃわかるな？
(. >ﾉ(､_, )ヽ､} l .i .! | このようにこうやって、アニアニうけれけれうけれけれｗ
,,∧ヽ !-=ﾆ=- | │ | .| こうやってわしはアニギリをにぎっておるのじゃ、うけれけれけれｗ
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802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 08:49:03 ID:si+h3rPb
ﾉ
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 09:44:12 ID:u/dhq//6
質問させてください
ﾀﾞｲｴｯﾄ中ですが便秘持ちで便のおかげで体重も変動がないので
便を出そうと塩水一リットルを昨晩飲みました
しかし便は出ずに尿意もさっぱりありません
更に体重も一ｷﾛ増えました…(´・ω・｀)
水は腸の中の食べ物に吸収されてしまったのでしょうか？
水によって増えた重みは解消されるでしょうか…？
ﾀﾞｲｴｯﾄ中ですが便秘持ちで便のおかげで体重も変動がないので
便を出そうと塩水一リットルを昨晩飲みました
しかし便は出ずに尿意もさっぱりありません
更に体重も一ｷﾛ増えました…(´・ω・｀)
水は腸の中の食べ物に吸収されてしまったのでしょうか？
水によって増えた重みは解消されるでしょうか…？
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 09:51:31 ID:MwD67FwD
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 09:52:18 ID:MwD67FwD
アニードロンしちゃった…
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 10:52:04 ID:MwD67FwD
私当分２ちゃん断ちますね。
心配しないでどろん。もぅ時間がないのです。
そろそろ潮時です。いつも楽しませてくれてありがとう
相手してくれてありがとう
多分１年後ぐらいに帰ってくるｗ
元気でね(´･ω･｀)
忘れんなお(´･ω･｀)
大好きだぞよ(´･ω･｀)
これからもｺﾞｻﾞﾚ頑張って下さい(´･ω･｀)
では(´･ω･｀)ﾉｼ
心配しないでどろん。もぅ時間がないのです。
そろそろ潮時です。いつも楽しませてくれてありがとう
相手してくれてありがとう
多分１年後ぐらいに帰ってくるｗ
元気でね(´･ω･｀)
忘れんなお(´･ω･｀)
大好きだぞよ(´･ω･｀)
これからもｺﾞｻﾞﾚ頑張って下さい(´･ω･｀)
では(´･ω･｀)ﾉｼ
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 12:13:09 ID:8Pf7P+sq
>>806
え、マジなの？
え、マジなの？
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 12:22:22 ID:fti0UHkr
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 12:29:31 ID:fti0UHkr
ゴザレのマスコットキャラクターが去っていった…
もう会えないかも知れないね……(;ω;) ぅぅ…
喜ばしい転機でも訪れたのかな。それだけが心配(´･ω･｀)
もう会えないかも知れないね……(;ω;) ぅぅ…
喜ばしい転機でも訪れたのかな。それだけが心配(´･ω･｀)
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 12:40:01 ID:fti0UHkr
大まかなでいいから理由を告げて行けよ(´；ω；`)ｳｩｩ
薄情者｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
｡･ﾟﾟ･(>д<;)･ﾟﾟ･｡
ﾟ･｡(｡/□＼｡)｡･ﾟｳﾜｰｰｰﾝ!!!!
ﾟ(｡pдq｡)ﾟ｡ｸﾞｽﾝｸﾞｽﾝ…
薄情者｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
｡･ﾟﾟ･(>д<;)･ﾟﾟ･｡
ﾟ･｡(｡/□＼｡)｡･ﾟｳﾜｰｰｰﾝ!!!!
ﾟ(｡pдq｡)ﾟ｡ｸﾞｽﾝｸﾞｽﾝ…
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 12:43:14 ID:G7BUr3y6
質問なんだけど、１ヶ月５％以内の減量でも停滞期ってくるの？
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 12:45:19 ID:fti0UHkr
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 12:45:25 ID:G7BUr3y6
あと雑談は雑談スレでお願いします
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 12:46:01 ID:Tq8evHxz
毎年、お中元に霜降りステーキをくれる人がいるので困ってます。
蛋白質はほしいけど脂肪はいりません。
どう言って断ったらいいですか？
蛋白質はほしいけど脂肪はいりません。
どう言って断ったらいいですか？
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 12:46:50 ID:mXS5PgWA
本人にも色々事情があるんだろう。
必要以上に詮索するのは品がないぞ。
必要以上に詮索するのは品がないぞ。
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 12:49:22 ID:G7BUr3y6
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 12:55:46 ID:fti0UHkr
>>813
ごめんなさい…
>>814
最高ですね。なにって最高ですね。
>>815
喜ばしい転機であれば嬉しく思えるでしょ。
病気でも患ったなら話は別。それだけ解れば詮索などする気はない。
あまりに突然だから今聞いておいた。
明日では手遅れ、もう手遅れかも。
(´；ω；`)ｳｩｩ
>>816
細かな変動よりも月単位で大きな変動を見て続けていくしかないです。
無理なくどうぞ。
ごめんなさい…
>>814
最高ですね。なにって最高ですね。
>>815
喜ばしい転機であれば嬉しく思えるでしょ。
病気でも患ったなら話は別。それだけ解れば詮索などする気はない。
あまりに突然だから今聞いておいた。
明日では手遅れ、もう手遅れかも。
(´；ω；`)ｳｩｩ
>>816
細かな変動よりも月単位で大きな変動を見て続けていくしかないです。
無理なくどうぞ。
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 14:54:29 ID:wCG0e+oy
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 15:01:13 ID:fti0UHkr
ww
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 15:12:04 ID:97cWyTfL
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 15:21:09 ID:TpgsTuHw
蕎麦と白米はどっちがヘルシーですか？
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 15:21:59 ID:ZMUmSl2Y
300キロカロリー消費するには何キロ走ればいいでしょうか？？
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 15:25:43 ID:fti0UHkr
http://muuum.com/calorie/1273.html
http://muuum.com/calorie/1042.html
蕎麦がヘルシーになってるね。小麦粉のませ方で変わるからそのへんだね。
>>822
5km～かな。
http://muuum.com/calorie/1042.html
蕎麦がヘルシーになってるね。小麦粉のませ方で変わるからそのへんだね。
>>822
5km～かな。
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 15:32:23 ID:ZMUmSl2Y
5ｷﾛもですか(´･ω･｀)
食べなきゃよかった。
食べなきゃよかった。
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 15:36:15 ID:6QzBPni+
結構早いペースで踏み台昇降45分したら250kcalくらい消費できますか？
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 15:38:57 ID:fti0UHkr
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 15:42:51 ID:3xVi1FVT
1食ぐらい食べ過ぎてもダイエットに影響なんてないよ。
1日単位の体重の増減なんて意味がない。
ダイエットはもっと長い目で見てやるべき。
1日単位の体重の増減なんて意味がない。
ダイエットはもっと長い目で見てやるべき。
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 15:48:14 ID:ZMUmSl2Y
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 15:57:18 ID:eihDCz8s
>>828
同じ事聞き返すな、全然分かって無いじゃないか。
同じ事聞き返すな、全然分かって無いじゃないか。
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 15:59:39 ID:ZMUmSl2Y
>>829
トータルで見てほしかっただけです
トータルで見てほしかっただけです
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 16:00:45 ID:3xVi1FVT
>>828
朝・昼が少なすぎるんじゃない？
しっかり(特に朝)食べないから間食したくなるんだよ。
あと、カロリー計算をちゃんとして、3食分を5食に分けると効果的。
それから、パン食は炭水化物に偏りやすいからゴハンも食べたほうがいいよ。
朝・昼が少なすぎるんじゃない？
しっかり(特に朝)食べないから間食したくなるんだよ。
あと、カロリー計算をちゃんとして、3食分を5食に分けると効果的。
それから、パン食は炭水化物に偏りやすいからゴハンも食べたほうがいいよ。
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 16:02:17 ID:6QzBPni+
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 16:14:51 ID:X5PRDBj+
ダイエットにはやっぱり和食が一番いいかな？
味噌汁とかヘルシーそうだよね
味噌汁とかヘルシーそうだよね
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 16:22:01 ID:fti0UHkr
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 16:28:12 ID:ZMUmSl2Y
顔の肉ってどうやったら落ちるんでしょうか？
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 16:38:19 ID:DQk6bb92
飴を買おうと思ったんだけど
ｶﾛﾘｰ50位違くても脂質0の飴を買った方がいいですよね?
炭水化物も。
あとﾅﾄﾘｳﾑはあんまり高いとだめなのかな…
ほんとにくだらなくてｽﾏｿ。日本語でおkとか言わないでorz
どなたか救いの手を。
ｶﾛﾘｰ50位違くても脂質0の飴を買った方がいいですよね?
炭水化物も。
あとﾅﾄﾘｳﾑはあんまり高いとだめなのかな…
ほんとにくだらなくてｽﾏｿ。日本語でおkとか言わないでorz
どなたか救いの手を。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 16:38:50 ID:l3ZhY1IY
>>836
日本語でおｋ
日本語でおｋ
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 16:42:15 ID:8Pf7P+sq
>>836
ほとんど気分の問題。
脂質以外は気にする必要はないと思う。
脂質は、キャラメルっぽいのやミルクっぽうのじゃなければたいてい０だろ？
ちなみに、パクパク食べる気じゃないよね？
1日1粒だよ。
ほとんど気分の問題。
脂質以外は気にする必要はないと思う。
脂質は、キャラメルっぽいのやミルクっぽうのじゃなければたいてい０だろ？
ちなみに、パクパク食べる気じゃないよね？
1日1粒だよ。
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 16:42:29 ID:h4WM+xaR
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 16:48:03 ID:fti0UHkr
>>836
カロリーに大差ないなら少しでも美味い飴食わせろよ！ってことでおｋだよね。
美味い飴は高カロリーにできてるのかなやっぱり。
バター飴でもミルク飴でもハイチューでもいいやん。
ちなみに、パクパク食べる気じゃないよね？
1日1粒だよ。
カロリーに大差ないなら少しでも美味い飴食わせろよ！ってことでおｋだよね。
美味い飴は高カロリーにできてるのかなやっぱり。
バター飴でもミルク飴でもハイチューでもいいやん。
ちなみに、パクパク食べる気じゃないよね？
1日1粒だよ。
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 16:52:26 ID:FlG4Jdy2
一日５食とかに分けるのは
体には良さそうだけど歯には圧倒的に悪そうだよね
口腔内が酸性に傾いてる時間が長いから。
理想を言えばなるべく食事回数を減らして
歯の再石灰化を促したほうがいいんだけど
それだと空腹時間が長くなって太りやすくなりそうだし。
このジレンマに悩む～～！ 結局は間をとって３食がベスト
って事になるんだよ
体には良さそうだけど歯には圧倒的に悪そうだよね
口腔内が酸性に傾いてる時間が長いから。
理想を言えばなるべく食事回数を減らして
歯の再石灰化を促したほうがいいんだけど
それだと空腹時間が長くなって太りやすくなりそうだし。
このジレンマに悩む～～！ 結局は間をとって３食がベスト
って事になるんだよ
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 16:52:32 ID:fti0UHkr
パイン飴食べやすいからパイン飴にしよう
ちなみに、パクパク食べる気じゃないよね？
1日2粒だよ。
ちなみに、パクパク食べる気じゃないよね？
1日2粒だよ。
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 16:55:02 ID:fti0UHkr
>>841
詳しく説明できないけど理論的には24時間以内に一回でも
きっちりした歯磨きができればそれ以上の歯磨きは問題ないとされてる。
それでは難しいので食べれば磨きましょうって風潮もある。
朝晩で上等だと思うけどな。
詳しく説明できないけど理論的には24時間以内に一回でも
きっちりした歯磨きができればそれ以上の歯磨きは問題ないとされてる。
それでは難しいので食べれば磨きましょうって風潮もある。
朝晩で上等だと思うけどな。
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 16:57:05 ID:fti0UHkr
あと胃に常時負担をかける食べ方が体にいいとは思えないな。
実質間食で5食くらい食べるんだし。
実質間食で5食くらい食べるんだし。
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 17:01:45 ID:fti0UHkr
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 17:05:04 ID:fti0UHkr
ウォーキングを続けるコツなんだけど風景を楽しんだり
デジカメで写真などを記録に残したり、仲間と会話しながら歩いたり楽しみが必要なんだ。
だから私は音が鳴る長靴で歩いた。ちなみにお尻はゴルフボールになった。
デジカメで写真などを記録に残したり、仲間と会話しながら歩いたり楽しみが必要なんだ。
だから私は音が鳴る長靴で歩いた。ちなみにお尻はゴルフボールになった。
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 17:44:41 ID:3xVi1FVT
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 18:02:25 ID:fti0UHkr
だけどお乳はバランスボールになった。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 18:20:49 ID:8V57hvhw
携帯からでスイマセン…。あのショコって何ですか？いろいろなスレで見掛けて気になっています。
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 18:24:53 ID:fti0UHkr
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 18:28:51 ID:3xVi1FVT
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 18:33:48 ID:8V57hvhw
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 18:37:38 ID:wPshtwc+
胸の肉を落としたいんですが、効果的な運動はありますか？
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 18:57:07 ID:8Pf7P+sq
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 19:09:44 ID:h6ZzRXrf
>>836です
たくさんのレスありがとうございます･･!!
日本語下手ですいませんorz
>>838さん
やっぱり炭水化物、ﾅﾄﾘｳﾑの量より脂質気にしたほうがいいんですね～
きをつけてみてみます！
因みに塩あめにも脂質が含まれてることにびっくり。
たくさんのレスありがとうございます･･!!
日本語下手ですいませんorz
>>838さん
やっぱり炭水化物、ﾅﾄﾘｳﾑの量より脂質気にしたほうがいいんですね～
きをつけてみてみます！
因みに塩あめにも脂質が含まれてることにびっくり。
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 19:10:55 ID:a+le+mJw
雑誌で一日何回も(3～4回)体重を測ると痩せるとか聞いたことありますが、意味ないですよね？
増えるたびにイライラが募りそうで…
くだらなくてすいません
増えるたびにイライラが募りそうで…
くだらなくてすいません
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 19:13:01 ID:8Pf7P+sq
>>855
飴ちゃんのカロリーは脂質０の場合は
炭水化物で決まってると思っていい。
たんぱく質含まれてる飴ちゃんってちょっと心当たりないし。
ナトリウム＝塩と考えてもいいけど
飴ちゃんの場合、気にしないといけないほど入ってることはそうないと思う。
塩あめの類も、味付けのメインというよりはアクセントだし。
オレのお気に入りはこれだ。
伯方の塩あめ
http://www.shimanamiseika.com/cgi-bin/shimanamiseika/siteup.cgi?category=2&page=0
飴ちゃんのカロリーは脂質０の場合は
炭水化物で決まってると思っていい。
たんぱく質含まれてる飴ちゃんってちょっと心当たりないし。
ナトリウム＝塩と考えてもいいけど
飴ちゃんの場合、気にしないといけないほど入ってることはそうないと思う。
塩あめの類も、味付けのメインというよりはアクセントだし。
オレのお気に入りはこれだ。
伯方の塩あめ
http://www.shimanamiseika.com/cgi-bin/shimanamiseika/siteup.cgi?category=2&page=0
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 19:14:28 ID:8Pf7P+sq
>>856
「常に体重を意識する」
「サイズを落としたい部分に意識を置く」
てのはまあアリかもしれんけど
それだけで痩せるってなもんじゃないし
ストレスになるくらいならやめたほうがいい。
なんにしたって、それだけで痩せるなんてもんじゃない。
「常に体重を意識する」
「サイズを落としたい部分に意識を置く」
てのはまあアリかもしれんけど
それだけで痩せるってなもんじゃないし
ストレスになるくらいならやめたほうがいい。
なんにしたって、それだけで痩せるなんてもんじゃない。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 19:20:01 ID:tBKLeuJp
パスタのカロリ計算のことで質問です。
パスタのカロリーを計算したいと思いネットで調べたところ、
パスタのカロリーは乾麺100グラムあたり378キロカロリーだそうですが、
茹でると約2.5倍のボリュームになると書いてありました。
これはつまり、100グラムの乾麺を茹でて食べると約1100キロカロリ摂取するということなのでしょうか？
パスタのカロリーを計算したいと思いネットで調べたところ、
パスタのカロリーは乾麺100グラムあたり378キロカロリーだそうですが、
茹でると約2.5倍のボリュームになると書いてありました。
これはつまり、100グラムの乾麺を茹でて食べると約1100キロカロリ摂取するということなのでしょうか？
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 19:25:40 ID:L3WKMv8N
面白い人だね。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 19:26:58 ID:BJtoVIW0
米もパスタもカロリーは代わらん
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 19:33:14 ID:tBKLeuJp
ですよね＾＾；
おかしいなぁと思いつつ質問してしまいました。
ありがとうございました<(_ _)>
おかしいなぁと思いつつ質問してしまいました。
ありがとうございました<(_ _)>
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 20:03:15 ID:CsFqZraA
白米とパンだったらどちらがｶﾛﾘｰ低いですか??
いろいろ調べてるんですけどどれも違った答えなんです(*´・д・`)
いろいろ調べてるんですけどどれも違った答えなんです(*´・д・`)
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 20:06:07 ID:yrspsvXs
１６２/６０の１８♀です。
ここ何週間か、明らかに以前より摂取カロリーも減らしてますし、
なにより毎日運動してるし週３回ほど筋トレもしてます。
しかし体重が増えていってるんです・・・
単純に筋肉がついたとも考えにくくて・・・
もともとガタイのいい私は痩せにくいんでしょうか？・・・
ここ何週間か、明らかに以前より摂取カロリーも減らしてますし、
なにより毎日運動してるし週３回ほど筋トレもしてます。
しかし体重が増えていってるんです・・・
単純に筋肉がついたとも考えにくくて・・・
もともとガタイのいい私は痩せにくいんでしょうか？・・・
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 20:10:28 ID:WsJjMWkS
>>863
パンって、何パン？
食パンであれば同じグラム数の場合、白米
>>864
そのような曖昧な条件では。。。
摂取カロリーをどれくらいからどれくらいに落としたか
具体的な運動の内容
それと体脂肪率を書いて下さい
パンって、何パン？
食パンであれば同じグラム数の場合、白米
>>864
そのような曖昧な条件では。。。
摂取カロリーをどれくらいからどれくらいに落としたか
具体的な運動の内容
それと体脂肪率を書いて下さい
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 20:19:06 ID:Gn46Rg/A
>>864
ダイエット板でガタイがいいと言われてしまうとやはり連想してしまうのが
ビリーズブートキャンプのビリーですよね。
男なら最低あれぐらいの体がないといかんよな。
こんな言い方ってどうかと思うが「パン」とか「菓子パン」とか言い出す人って
ちょっとクラッシュしてる人多いよね。やっぱり白いご飯を中心にしたほうがいいな。
また不味そうな飴ｗ
ダイエット板でガタイがいいと言われてしまうとやはり連想してしまうのが
ビリーズブートキャンプのビリーですよね。
男なら最低あれぐらいの体がないといかんよな。
こんな言い方ってどうかと思うが「パン」とか「菓子パン」とか言い出す人って
ちょっとクラッシュしてる人多いよね。やっぱり白いご飯を中心にしたほうがいいな。
また不味そうな飴ｗ
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 20:21:20 ID:WhFzKMX5
今日、昨日より体重は増えてたのですが体脂肪は減ってたのですが
これっていいことですか？
これっていいことですか？
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 20:29:36 ID:Gn46Rg/A
>>854
不眠症の顔文字さんです。
18才くらいの女性だと思います。学校に行ってるような発言もありましたので。
不眠症という病気を抱えながらもダイエットに励み、時には顔文字を貼り付けて遊んだりして
可愛くスパイシーな人でした。
数ヶ月間このスレッドを盛り上げてくれましたが別れを告げて去っていかれました。
はいそんです。私がいかにもケンタです。
不眠症の顔文字さんです。
18才くらいの女性だと思います。学校に行ってるような発言もありましたので。
不眠症という病気を抱えながらもダイエットに励み、時には顔文字を貼り付けて遊んだりして
可愛くスパイシーな人でした。
数ヶ月間このスレッドを盛り上げてくれましたが別れを告げて去っていかれました。
はいそんです。私がいかにもケンタです。
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 20:33:46 ID:3xVi1FVT
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 20:35:15 ID:Gn46Rg/A
>>864
摂取カロリーを落としてるなら筋肉も脂肪も付かないよ心配しなくても。
筋肉が付くときは少なからず脂肪も付く。太る、太れる条件の上でトレーニングが必要なわけです。
ガタイがいいといっても脂肪がほとんどなはず。骨格が半端なくゴツイとかでもない限り痩せれば大丈夫。
手の大きさや手首のサイズでざっと骨格がわかる。足のサイズや肩幅などでもざっと解るかな。
骨格が普通でガッチリしてるなら筋肉が綺麗についてる証拠。痩せれば脂肪も筋肉も削られてくる。
>>867
昨日よりとかやめてよｗ
誤差でしかないですよｗ
摂取カロリーを落としてるなら筋肉も脂肪も付かないよ心配しなくても。
筋肉が付くときは少なからず脂肪も付く。太る、太れる条件の上でトレーニングが必要なわけです。
ガタイがいいといっても脂肪がほとんどなはず。骨格が半端なくゴツイとかでもない限り痩せれば大丈夫。
手の大きさや手首のサイズでざっと骨格がわかる。足のサイズや肩幅などでもざっと解るかな。
骨格が普通でガッチリしてるなら筋肉が綺麗についてる証拠。痩せれば脂肪も筋肉も削られてくる。
>>867
昨日よりとかやめてよｗ
誤差でしかないですよｗ
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 20:38:55 ID:Gn46Rg/A
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 20:43:28 ID:8Pf7P+sq
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 20:44:41 ID:Gn46Rg/A
>>856
鏡を見る機会が増えれば綺麗になるかも知れない。
体重を計る機会が増えれば体重を意識するから痩せる方向に繋がるかも知れない。
そういう単純なことじゃないかな。
それにしても誤差がある中で増えた体重を見たくらいでイライラしてるようじゃ痩せられないよ。
まっずぐ受け止めて対処していかないと。それで私もウエスト56cmまで絞ったんだから。
鏡を見る機会が増えれば綺麗になるかも知れない。
体重を計る機会が増えれば体重を意識するから痩せる方向に繋がるかも知れない。
そういう単純なことじゃないかな。
それにしても誤差がある中で増えた体重を見たくらいでイライラしてるようじゃ痩せられないよ。
まっずぐ受け止めて対処していかないと。それで私もウエスト56cmまで絞ったんだから。
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 20:46:24 ID:Gn46Rg/A
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 20:51:44 ID:Gn46Rg/A
>>863
なんとかしてパンを食べようとしてますね。
いけません！ご飯と味噌汁と納豆漬物を食べて下さい(*´・д・`)
ご飯よりカロリー低いパンとかないでしょ？
加工されるほど高カロリーになりますよ。
こげた煮干と白飯でも食って心を落ち着けてくださいな(*´・д・`) ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰｳﾏｲｿﾞ
なんとかしてパンを食べようとしてますね。
いけません！ご飯と味噌汁と納豆漬物を食べて下さい(*´・д・`)
ご飯よりカロリー低いパンとかないでしょ？
加工されるほど高カロリーになりますよ。
こげた煮干と白飯でも食って心を落ち着けてくださいな(*´・д・`) ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰｳﾏｲｿﾞ
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 20:53:30 ID:AMpxz/pI
腹筋は腹が割れるだけで脂肪は減らないと聞いたのですが本当ですか？
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 20:54:41 ID:Gn46Rg/A
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 20:58:12 ID:IRCIwvOg
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 20:58:58 ID:8Pf7P+sq
>>877
全然減らないってことはないとは思いますが
腹筋運動だけで脂肪を減らすのは結構遠い道のりだと思います。
脂肪を減らす＝有酸素運動
腹まわりを引き締める＝腹筋運動などの筋トレ
ではなかろうかと。
内臓脂肪の場合、有酸素運動で面白いように落ちますよ。
全然減らないってことはないとは思いますが
腹筋運動だけで脂肪を減らすのは結構遠い道のりだと思います。
脂肪を減らす＝有酸素運動
腹まわりを引き締める＝腹筋運動などの筋トレ
ではなかろうかと。
内臓脂肪の場合、有酸素運動で面白いように落ちますよ。
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 21:00:17 ID:Gn46Rg/A
>>877
腹筋は鍛えても大きくしにくい部位です。
腹筋が割れて見えるのはそれだけ体が痩せてるってこと。
だから腹筋運動を続けても腹筋が割れて見えることはありません。
腹筋が見えるまで痩せるのみです。
腹筋運動を有酸素運動にまで持っていければ脂肪燃焼も可能ですが普通に考えて現実的じゃないですね。
代謝促進を意識して、またはダイエットとして刺激することが主になるんでしょうかね。
腹筋は鍛えても大きくしにくい部位です。
腹筋が割れて見えるのはそれだけ体が痩せてるってこと。
だから腹筋運動を続けても腹筋が割れて見えることはありません。
腹筋が見えるまで痩せるのみです。
腹筋運動を有酸素運動にまで持っていければ脂肪燃焼も可能ですが普通に考えて現実的じゃないですね。
代謝促進を意識して、またはダイエットとして刺激することが主になるんでしょうかね。
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 21:01:22 ID:Np6OluXt
レスありがとうございました。遅くなってごめんなさい。
>>817
霜降り、値段は最高なんですけどね。
赤身の肉の方が嬉しいです。
>>818
犬は飼っていますが、既にコレステロールが高くて獣医さんに怒られてます。
肉やるにしても脂抜きですね。
>>820
これは現実的ですね。
次回から、肉もらったら知人呼んで振る舞うことにします。
家人だけじゃ食べられない量なので……。
（二人家族にでっかい霜降りステーキ3枚は本当に困っていた）
>>817
霜降り、値段は最高なんですけどね。
赤身の肉の方が嬉しいです。
>>818
犬は飼っていますが、既にコレステロールが高くて獣医さんに怒られてます。
肉やるにしても脂抜きですね。
>>820
これは現実的ですね。
次回から、肉もらったら知人呼んで振る舞うことにします。
家人だけじゃ食べられない量なので……。
（二人家族にでっかい霜降りステーキ3枚は本当に困っていた）
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 21:05:42 ID:8Pf7P+sq
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 21:06:31 ID:Gn46Rg/A
>>879
＞自分では骨太だと思ってるんですが、痩せたらそうでもなかったとかはよくあるのでしょうか？
そう、それです、まったくもってそれを言いたかったです。
え～と、性別は？ 男なら解りますが女のサイズはピンときません。
女なら手首16cm以下とかでいいのかなぁ…
男なら18～ある。デカイ奴なら20ほどある。そのへんがまぁ日本人としてデカイ部類です。
足は身長によりますよね。なかには超人みたいに小さい女もいるしよく解りません。
ごめんなさい。
＞自分では骨太だと思ってるんですが、痩せたらそうでもなかったとかはよくあるのでしょうか？
そう、それです、まったくもってそれを言いたかったです。
え～と、性別は？ 男なら解りますが女のサイズはピンときません。
女なら手首16cm以下とかでいいのかなぁ…
男なら18～ある。デカイ奴なら20ほどある。そのへんがまぁ日本人としてデカイ部類です。
足は身長によりますよね。なかには超人みたいに小さい女もいるしよく解りません。
ごめんなさい。
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 21:10:17 ID:V4u+uLh4
一日に何回も体重を計るのは効果あると思うよ
何故増えたか、減ったか理由が大体解るようになって生活習慣が痩せる方向へ向かっていく
何故増えたか、減ったか理由が大体解るようになって生活習慣が痩せる方向へ向かっていく
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 21:10:52 ID:Gn46Rg/A
>>883
ずっと気になってるんだけどどういう繋がりがあれば
高級霜降りなんてもらえるのさｗ
もっともなレスが上がってるのであえて言いますが食べましょうよ
塩で、タレで。この世で一番うまい食い物です。あー美味そう…
ずっと気になってるんだけどどういう繋がりがあれば
高級霜降りなんてもらえるのさｗ
もっともなレスが上がってるのであえて言いますが食べましょうよ
塩で、タレで。この世で一番うまい食い物です。あー美味そう…
速レス、有難うございました。とても参考になります。
有酸素運動をすれば腹の贅肉が落ちるんですね。頑張ります(`･ω･´)
有酸素運動をすれば腹の贅肉が落ちるんですね。頑張ります(`･ω･´)
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 21:14:45 ID:8Pf7P+sq
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 21:14:49 ID:Gn46Rg/A
肉とビールで3枚ほどいけばええやん。
あらｗ もしかして奥さん？ ベーコンと勘違いしてるんじゃないの？ｗ
霜降りだなんて、よくもいえたものだわね、場所も考えないでｗ
はたへった…
ﾉ
あらｗ もしかして奥さん？ ベーコンと勘違いしてるんじゃないの？ｗ
霜降りだなんて、よくもいえたものだわね、場所も考えないでｗ
はたへった…
ﾉ
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 21:18:44 ID:8Pf7P+sq
> はたへった…
> ﾉ
挙げる手に力が入らず、スピードが出てないってことでしょうか。
ごはんたべよう。
> ﾉ
挙げる手に力が入らず、スピードが出てないってことでしょうか。
ごはんたべよう。
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 21:20:55 ID:IRCIwvOg
>>885
残念ながら、女です。
身長は152で、足は22.5です。手首を今はかってみたところ、一番細いところで14ｾﾝﾁでした。
膝っこぞうがおっきくって、骨盤も張ってるので、骨太で、ちょっと痩せたくらいじゃ、華奢にはなれないのかなって心配してます(´･ω･｀)
残念ながら、女です。
身長は152で、足は22.5です。手首を今はかってみたところ、一番細いところで14ｾﾝﾁでした。
膝っこぞうがおっきくって、骨盤も張ってるので、骨太で、ちょっと痩せたくらいじゃ、華奢にはなれないのかなって心配してます(´･ω･｀)
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 21:21:34 ID:yrspsvXs
>>870 ご丁寧にありがとうございます！！
足のサイズはだいたい２４ですが横幅が広くて、履いてる靴は横ピッタリつま先ガラ空きてな感じで・・・
手は指が短くて掌が広く分厚い、不細工な形です。
ちなみに測ってみると中指７．５㎝、手のひら９．５㎝でした・・・
運動・・・毎日通学で２０分、週３の部活で炎天下走り回ってます。
週２日はジムでバイクや、あとは肩・胸・太もも・ふくらはぎ鍛えてます。
足のサイズはだいたい２４ですが横幅が広くて、履いてる靴は横ピッタリつま先ガラ空きてな感じで・・・
手は指が短くて掌が広く分厚い、不細工な形です。
ちなみに測ってみると中指７．５㎝、手のひら９．５㎝でした・・・
運動・・・毎日通学で２０分、週３の部活で炎天下走り回ってます。
週２日はジムでバイクや、あとは肩・胸・太もも・ふくらはぎ鍛えてます。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 21:34:50 ID:Gn46Rg/A
>>892
超人さんですね。枕元に飾れそうな可愛いサイズ。
よちよち歩きの可愛い子ですね。文字だけで惚れそうになりますｗ
>>893
とても良い感じですね。セックスアピールを感じます。
機会があると男の手と比べてみて。
男の手て横にゴツイのと厚みがある。
痩せれば綺麗な体になりそう。肩はカッチリあるほうがかっこいいし色っぽい。
>>891
何をどう食ってやろうか思案しております。お腹がへってちからが出ない…
しかしそないに霜降りを大量にくれる人がいるのかねぇ・・。
なんとも贅沢な話だ。あかん、はらへった、消えます
ﾉ
超人さんですね。枕元に飾れそうな可愛いサイズ。
よちよち歩きの可愛い子ですね。文字だけで惚れそうになりますｗ
>>893
とても良い感じですね。セックスアピールを感じます。
機会があると男の手と比べてみて。
男の手て横にゴツイのと厚みがある。
痩せれば綺麗な体になりそう。肩はカッチリあるほうがかっこいいし色っぽい。
>>891
何をどう食ってやろうか思案しております。お腹がへってちからが出ない…
しかしそないに霜降りを大量にくれる人がいるのかねぇ・・。
なんとも贅沢な話だ。あかん、はらへった、消えます
ﾉ
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 21:39:22 ID:Np6OluXt
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 22:01:05 ID:yrspsvXs
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 22:30:44 ID:PYj1QaS9
ダイエットしてから肌荒れが凄くなったかも
今まで痩せることばかりで肌荒れ気にもしてなかった対策した方がいいですよね？何が原因なのでしょう
今まで痩せることばかりで肌荒れ気にもしてなかった対策した方がいいですよね？何が原因なのでしょう
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 22:44:45 ID:WsJjMWkS
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 23:59:48 ID:I9nPh7xn
ダイエットすると抜け毛がひどくなるというのは本当？
自分は食事制限はさほどしてないので栄養素が足りないことはないと思いますが、
有酸素運動後に頭がメチャクチャ痒くなります。これってヤバいですかね…？
自分は食事制限はさほどしてないので栄養素が足りないことはないと思いますが、
有酸素運動後に頭がメチャクチャ痒くなります。これってヤバいですかね…？
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 00:19:18 ID:Yo2HbM0d
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 00:22:11 ID:fTppIYgK
あと１ヶ月で体脂肪を18から10に落としたいのですが食生活についてアドバイス下さい。
165／64
朝 スポーツ飲料水一杯
昼 菓子パン2つに麦茶
おやつ
なんかポッキーみたいなお菓子
夜 肉料理中心 ご飯は一杯
夜食 ブラックコーヒーとか
部活では走る系の部活ですが練習時間が少ないからあまり走らないですね。
家では部活に入るまではほぼ毎日ジムで背中と胸を中心にやってましたが最近は忙しく週に1回ほどしか行けなく現状維持程度にしかなりません。
ちなみに、身長は変わらなかったけど体重は一年で7kg増えました。
165／64
朝 スポーツ飲料水一杯
昼 菓子パン2つに麦茶
おやつ
なんかポッキーみたいなお菓子
夜 肉料理中心 ご飯は一杯
夜食 ブラックコーヒーとか
部活では走る系の部活ですが練習時間が少ないからあまり走らないですね。
家では部活に入るまではほぼ毎日ジムで背中と胸を中心にやってましたが最近は忙しく週に1回ほどしか行けなく現状維持程度にしかなりません。
ちなみに、身長は変わらなかったけど体重は一年で7kg増えました。
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 00:35:15 ID:Yo2HbM0d
>>901
痩せる気のある食生活だとは思えないんだが。
痩せる気のある食生活だとは思えないんだが。
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 00:43:50 ID:fTppIYgK
人昔前までバカ食いしてたんですが･･･
無知なもんで･･･
どこをどのようにしたらいいかアドバイス下さい
無知なもんで･･･
どこをどのようにしたらいいかアドバイス下さい
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 00:50:31 ID:7DFegMuK
>>903
おやつ止めろ
夜のコーヒー止めろ
食事での摂取カロリーは、朝＞昼＞夜にしろ
夜は、２０時以降何も食うな
野菜とれ、魚とれ、栄養バランスを少し考えろ
一日の合計摂取量は、１６００ｋかｌ以下にしろ（これは、生活週間、運動量によって調整が必要）
こんなとこかな
おやつ止めろ
夜のコーヒー止めろ
食事での摂取カロリーは、朝＞昼＞夜にしろ
夜は、２０時以降何も食うな
野菜とれ、魚とれ、栄養バランスを少し考えろ
一日の合計摂取量は、１６００ｋかｌ以下にしろ（これは、生活週間、運動量によって調整が必要）
こんなとこかな
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 00:52:26 ID:fTppIYgK
あいよ
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 00:53:20 ID:Yo2HbM0d
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 00:54:28 ID:Yo2HbM0d
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 00:56:16 ID:fTppIYgK
わかりました。
昼飯はたいてい購買かコンビニで買うんですがなにがいいですか？
なにも食わないのがいいですか？
昼飯はたいてい購買かコンビニで買うんですがなにがいいですか？
なにも食わないのがいいですか？
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 00:56:30 ID:gWYoUKNn
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 00:57:41 ID:7DFegMuK
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 00:58:17 ID:fTppIYgK
あとリポビタンDやSカップなどの栄養ドリンクは飲まないほうがいいですか？
テスト期間中で毎日徹夜なんですが
テスト期間中で毎日徹夜なんですが
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 01:00:57 ID:7DFegMuK
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 01:05:15 ID:Yo2HbM0d
>>908
おにぎりと野菜ジュースとソーセージ。
おにぎりと野菜ジュースとソーセージ。
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 01:07:59 ID:gWYoUKNn
>>912
＞睡眠は、体、頭、筋肉の休養に最重要
あぁ、夜にコーヒーＮＧってのはダイエットに直接ＮＧってことじゃないのね。
神経の働き的にはどうかわからんけど
コーヒー何杯飲んでもぐっすり寝られるんだよねえ。
それでもやっぱ夜はコーヒー飲んだらアカンのかしらん。
やっぱご飯食べ終わったらコーヒー一杯のみたいやん。
＞睡眠は、体、頭、筋肉の休養に最重要
あぁ、夜にコーヒーＮＧってのはダイエットに直接ＮＧってことじゃないのね。
神経の働き的にはどうかわからんけど
コーヒー何杯飲んでもぐっすり寝られるんだよねえ。
それでもやっぱ夜はコーヒー飲んだらアカンのかしらん。
やっぱご飯食べ終わったらコーヒー一杯のみたいやん。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 01:09:01 ID:Yo2HbM0d
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 01:09:49 ID:7DFegMuK
>>914
別に飲みたければ飲んでもいいと思うよ
別に飲みたければ飲んでもいいと思うよ
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 01:12:52 ID:Yo2HbM0d
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 01:18:42 ID:e7U6Iwza
919 ：女：2007/05/22(火) 01:22:28 ID:F2b36JUY
質問です。少し痩せたので人生初ジーンズを買いたいのですが、
ウエスト68ヒップ88太もも50ふくらはぎ34
だと何インチくらいから試着してみれば良いのでしょうか？
ウエスト68ヒップ88太もも50ふくらはぎ34
だと何インチくらいから試着してみれば良いのでしょうか？
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 01:25:59 ID:8jc2EKMN
>>919
リバウンドにご注意
リバウンドにご注意
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 01:40:44 ID:YuExsapU
せんべい4枚、クッキー3枚、アイス一つ、黒糖のせんべい、グレープフルーツ、サラダおからいり、を12時近くから食べてしまいました…
これ、リバウンドの始まりですか…？
こんなに夜中食べたら明日朝何ｷﾛ太ってしまってるのか本当に怖くて…
せっかく、10キロ痩せたのに
しかもさっきまで食べてたから寝たらダメですよね…
これ、リバウンドの始まりですか…？
こんなに夜中食べたら明日朝何ｷﾛ太ってしまってるのか本当に怖くて…
せっかく、10キロ痩せたのに
しかもさっきまで食べてたから寝たらダメですよね…
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 01:43:37 ID:7DFegMuK
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 01:47:14 ID:yUc2O9sB
質問です。男なんですけど。胸の脂肪ってどうやって落とせばいいでしょう
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 01:53:55 ID:Yo2HbM0d
>>921
太ってもいいとこ１キロくらいだろう。
夢だと思って何事もなかったかのように暮らしていけばいい。
ここで考えすぎるとそれこそリバウンドだよ。
たまにはよりみちもいい。くらいに思わなきゃ。
ずるずる繰り返さなければOKだ。
太ってもいいとこ１キロくらいだろう。
夢だと思って何事もなかったかのように暮らしていけばいい。
ここで考えすぎるとそれこそリバウンドだよ。
たまにはよりみちもいい。くらいに思わなきゃ。
ずるずる繰り返さなければOKだ。
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 01:56:30 ID:Yo2HbM0d
>>923
有酸素運動。
有酸素運動。
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 01:57:47 ID:yUc2O9sB
やっぱはしるしかないかー、、、、、、、、
いま持久走だからいいかもｗ
自分でゆらしてるとどうなる？ｗ
いま持久走だからいいかもｗ
自分でゆらしてるとどうなる？ｗ
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 01:58:39 ID:8jc2EKMN
>>923
有酸素の後に腕立て。
有酸素の後に腕立て。
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 02:02:01 ID:yUc2O9sB
なるほどお、これで、、、、友達にオッパｲオッパイいわれなくてすむ。。。。。。
ありがと>>９２３
ありがと>>９２３
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 02:49:26 ID:e7U6Iwza
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 03:14:57 ID:HDyNLQdS
運動なしでほぼ寝たきり(ゴロゴロしてます…orz)で20日ほど断食したら何キロくらい減りますか？
ちなみに154/50のピザです…orz
飲み物は水・コーヒー１杯・果汁100％のジュースを適量飲むつもりなんですが…(´･ω･`)
ちなみに154/50のピザです…orz
飲み物は水・コーヒー１杯・果汁100％のジュースを適量飲むつもりなんですが…(´･ω･`)
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 03:59:44 ID:5tlgEL5q
22才♀157/55/27％です。
ダイエットに励んでるんですが体を絞り込むと同時に
じゃっかん二頭のカットを出そうとダイエットしています。
攻め方として二頭に入れるにはストリクトが基本だと思いますが
そうなってきますとやはり重量が扱えない種目になると思うんです。
いかんせん重量が扱えない種目となりますとあわよくば…なんて想いが高鳴ります。
ダイエットされているみなさまはどんな種目で二頭を攻められてるのですか？
二頭を攻める上での相談なのですが下にまとめてみます。
①ストリクトを意識する
②チートを極力抑えるため重量が扱えない
この二点に重点を置きまして二頭のキレを醸し出そうと試みています。
宜しくお願い致します。
ダイエットに励んでるんですが体を絞り込むと同時に
じゃっかん二頭のカットを出そうとダイエットしています。
攻め方として二頭に入れるにはストリクトが基本だと思いますが
そうなってきますとやはり重量が扱えない種目になると思うんです。
いかんせん重量が扱えない種目となりますとあわよくば…なんて想いが高鳴ります。
ダイエットされているみなさまはどんな種目で二頭を攻められてるのですか？
二頭を攻める上での相談なのですが下にまとめてみます。
①ストリクトを意識する
②チートを極力抑えるため重量が扱えない
この二点に重点を置きまして二頭のキレを醸し出そうと試みています。
宜しくお願い致します。
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 04:24:11 ID:QMJpyCuk
ダイエット中の食事で、納豆と豆腐を1度の食事にあるならば、
肉や魚を取らないでもたんぱく質は十分ですか？
肉や魚を取らないでもたんぱく質は十分ですか？
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 05:16:43 ID:5tlgEL5q
>>932
やっぱり難しいらしいですよ。
納豆も豆腐も炭水化物って考えるほうがいいみたいです。
植物性タンパク質だけに身になりにくいし、アミノ酸も完全ではなく
動物性のタンパク質とは非になりません。それに含まれる量も少ないですよね。
簡単にいうと マシ な食べ物ってだけです。味の濃さやヘルシーささなど他に気持ちを置いています私は。
やっぱり難しいらしいですよ。
納豆も豆腐も炭水化物って考えるほうがいいみたいです。
植物性タンパク質だけに身になりにくいし、アミノ酸も完全ではなく
動物性のタンパク質とは非になりません。それに含まれる量も少ないですよね。
簡単にいうと マシ な食べ物ってだけです。味の濃さやヘルシーささなど他に気持ちを置いています私は。
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 05:23:07 ID:6bt9P0kd
ちょっとした疑問なんですけど、減量するには消費ｶﾛﾘｰ＞摂取ｶﾛﾘｰなんですよね？
でもｶﾛﾘｰを低く抑えたとしてもｱｲｽやお菓子などの脂質炭水化物ﾀﾌﾟｰﾘなもの食べてたらどうなんでしょうか？いくら摂取ｶﾛﾘｰを抑えててもｱｲｽやお菓子じゃ、どうなりますでしょうか？体重は減量するが体脂肪は…みたいな結果になりますか？
でもｶﾛﾘｰを低く抑えたとしてもｱｲｽやお菓子などの脂質炭水化物ﾀﾌﾟｰﾘなもの食べてたらどうなんでしょうか？いくら摂取ｶﾛﾘｰを抑えててもｱｲｽやお菓子じゃ、どうなりますでしょうか？体重は減量するが体脂肪は…みたいな結果になりますか？
935 ：705：2007/05/22(火) 05:30:52 ID:v5uagnTQ
>>932
動物性たんぱく質摂らないと、低コレステロール（善玉コレステロールって言われてる方）になって血管に良くないよ。
以前血液検査で低たんぱく質と低コレステロールが出て、医者に動物性のも食べなきゃダメだよって言われた。実際、免疫力とか落ちたし。
バランスは大切だよ。
動物性たんぱく質摂らないと、低コレステロール（善玉コレステロールって言われてる方）になって血管に良くないよ。
以前血液検査で低たんぱく質と低コレステロールが出て、医者に動物性のも食べなきゃダメだよって言われた。実際、免疫力とか落ちたし。
バランスは大切だよ。
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 05:51:11 ID:5tlgEL5q
>>934
そういうことです。そういう事に繋がりやすいです。
http://www.hugnet.jp/healthy/kouza/healthy05.html
三大栄養素のP：F：C プロテイン、ファット、カーボ
蛋白質：脂質：炭水化物の三大栄養素の割合です。
この割合が栄養バランスですが、ボディビルのような筋肉を沢山付けて
体脂肪率を下げることが目的になれば蛋白質に偏ります。少なからずスポーツ選手もそうだと思います。
なのでダイエットだけに意識としては蛋白質を多めに摂るように心がければバランス取れてくると思います。
これは五大栄養素ですね。その通りでカロリーよりも内容が大事だったりします。
ボディビルダーのようになるか、モデルのようになるかは、結局食事量の差でしかないともいえます。
バランスに大差ないかも知れません。
そういうことです。そういう事に繋がりやすいです。
http://www.hugnet.jp/healthy/kouza/healthy05.html
三大栄養素のP：F：C プロテイン、ファット、カーボ
蛋白質：脂質：炭水化物の三大栄養素の割合です。
この割合が栄養バランスですが、ボディビルのような筋肉を沢山付けて
体脂肪率を下げることが目的になれば蛋白質に偏ります。少なからずスポーツ選手もそうだと思います。
なのでダイエットだけに意識としては蛋白質を多めに摂るように心がければバランス取れてくると思います。
これは五大栄養素ですね。その通りでカロリーよりも内容が大事だったりします。
ボディビルダーのようになるか、モデルのようになるかは、結局食事量の差でしかないともいえます。
バランスに大差ないかも知れません。
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 05:55:28 ID:QMJpyCuk
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 07:03:42 ID:1qmWQ1x+
一昨年、昨日飲みかいで２㌔増えてた
どうしたらよいのでしょう…折角5㌔痩せたのに…
焦ってます
どうしたらよいのでしょう…折角5㌔痩せたのに…
焦ってます
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 07:06:40 ID:5tlgEL5q
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 07:42:19 ID:sxPxlaYV
毎日ジムへ通って５ｋｍの距離を時速１０ｋｍぐらいで走ることを始めたんですが、
そういった運動の効果が現れるまで、一般の平均的日数はどれくらいかかるものなんでしょうか？
そういった運動の効果が現れるまで、一般の平均的日数はどれくらいかかるものなんでしょうか？
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 08:04:03 ID:2Tav8FcA
>>940
今何日目？
今何日目？
942 ：921：2007/05/22(火) 08:49:47 ID:YuExsapU
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 08:52:22 ID:lrHvGReQ
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 09:00:51 ID:XC5WE6we
>919
28～29インチをまず履いてみれ。
店員さんと相談しつつ、いろんなブランドを履いて比べるといいよ。
28～29インチをまず履いてみれ。
店員さんと相談しつつ、いろんなブランドを履いて比べるといいよ。
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 09:18:29 ID:uhwgwe18
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 10:01:49 ID:JNj7/mgg
>>931
ウェイト板で聞いたほうがカットの出し方やフォームとかは詳しい人が多いと思う。
ウェイト板で聞いたほうがカットの出し方やフォームとかは詳しい人が多いと思う。
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 10:07:21 ID:JNj7/mgg
でも27%でカットなんてでるのかな？少なくとも適性範囲の17～24%を超えてるわけだし。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 10:44:16 ID:KoxAWzgj
>>932
タンパク質にはアミノスコアという数値があります。簡単に…最大が100で数値が高いほど無駄なく吸収ができます。卵、牛乳、肉は高く、豆腐は約65だったと思います。低く感じるかもしれないけどご飯と食べるとお互いが足りない部分を補って100になるんです！
あと肉系と大豆系でわかれてタンパク質を取ったデータを見たことがありますが差はありませんでしたよ
タンパク質にはアミノスコアという数値があります。簡単に…最大が100で数値が高いほど無駄なく吸収ができます。卵、牛乳、肉は高く、豆腐は約65だったと思います。低く感じるかもしれないけどご飯と食べるとお互いが足りない部分を補って100になるんです！
あと肉系と大豆系でわかれてタンパク質を取ったデータを見たことがありますが差はありませんでしたよ
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 11:38:24 ID:F2b36JUY
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 12:51:17 ID:qDAPOx+h
岩盤浴って
何がダイエットに良いの？
何がダイエットに良いの？
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 12:52:09 ID:+DPA7Clp
質問したいんですが,昨日66.7㎏28.4％,今日65㎏30.1％でちょうど1.7分が体脂肪にうつったんですか？よくわからないです｡ちなみに66.7㎏にいく前日にいっぱいお酒飲みました｡
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 13:00:44 ID:uhwgwe18
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 13:01:39 ID:uhwgwe18
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 13:02:08 ID:lmtOOIkk
停滞期って2キロ減ったぐらいで来る事もあるんですかね？
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 13:02:42 ID:FIqq+BWw
一人暮らし始めたばっかで、太らずに美味しくダイエット出来る方法ってあるんでしょうか？
ダイエット食品って高いし、疲れて帰ってきてダイエットおかずレシピみて作る気にもなれない
結局マクドナルドや吉牛やコンビニが簡単で経済的だからそうなります
でもそっちに行くと太る
一人暮らしを始めて確実に太り困ってしまって…
何かいい方法ありますか？
ダイエット食品って高いし、疲れて帰ってきてダイエットおかずレシピみて作る気にもなれない
結局マクドナルドや吉牛やコンビニが簡単で経済的だからそうなります
でもそっちに行くと太る
一人暮らしを始めて確実に太り困ってしまって…
何かいい方法ありますか？
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 13:06:30 ID:uhwgwe18
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 13:06:48 ID:y471OM3b
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 13:09:32 ID:uhwgwe18
>>955
そんなメニューの中でも
・食べ過ぎない。「食べなきゃ身体がもたない」はたぶん気のせい。
・まずは脂質の摂り過ぎに注意する。
・野菜をなるべく摂る。（野菜ジュースでもいい）
・栄養のバランスを少しでも意識する。
てなあたりから始めて
少しずつ食の意識を高めていくといいと思うよ。
一気に最善にもっていくのは難しいからさ。
オレもまさにそんな生活だったけど
今では閉店前のスーパーでカット野菜買ってきてむさぼり食ったりしてるよ。
変われば変わるもんだと自分でも思う。
そんなメニューの中でも
・食べ過ぎない。「食べなきゃ身体がもたない」はたぶん気のせい。
・まずは脂質の摂り過ぎに注意する。
・野菜をなるべく摂る。（野菜ジュースでもいい）
・栄養のバランスを少しでも意識する。
てなあたりから始めて
少しずつ食の意識を高めていくといいと思うよ。
一気に最善にもっていくのは難しいからさ。
オレもまさにそんな生活だったけど
今では閉店前のスーパーでカット野菜買ってきてむさぼり食ったりしてるよ。
変われば変わるもんだと自分でも思う。
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 13:23:24 ID:FIqq+BWw
>>957>>958
ありがとうございます！！！！
やっぱり野菜なんですね。コンビニ行った時いつもおにぎりだったの野菜ジュースに変えてみます！
後閉店前のスーパーは穴場ですね！！！
すごくためになること聞きました。
魚なんかも確かに半額くらいだし、簡単に調理しておいておけば一日くらいもちますね！
ありがとうございます！試してみます！
ありがとうございます！！！！
やっぱり野菜なんですね。コンビニ行った時いつもおにぎりだったの野菜ジュースに変えてみます！
後閉店前のスーパーは穴場ですね！！！
すごくためになること聞きました。
魚なんかも確かに半額くらいだし、簡単に調理しておいておけば一日くらいもちますね！
ありがとうございます！試してみます！
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 13:25:20 ID:KYKej5q/
>>948
ご飯と豆腐を食べ合わせることは素晴らしいことだと思う。
和食を中心としたダイエットだから最高。
しかしご飯だけ、大豆だけ、単品だけではどうしようもないものをいくら食べ合わせても
動物性蛋白質の吸収と効果と比べられないでしょう。
それならご飯とササミを食べ合わせるほうがいいし、牛肉と魚を食べ合わせるほうがもっといい。
だから例えば納豆と赤み肉少々、そういう食べ方をすればいいと聞きます。
細かな事まで知りませんがアミノ酸スコアを100に持っていったとしても
植物性と動物性の吸収率は違うはずです。牛、豚、鶏、の順で人は身にします。
体温が関係してるといいますが、極論で言えば牛乳より、人のお乳、
牛肉より人肉、人の体に近いモノもほうが見にしやすいってことだと思います。
骨を食えば骨になり、肉を食えば肉になり、脂を食えば脂になり、ケーキを食べれば甘ったれた根性に、そうなるんですｗ
ご飯と豆腐を食べ合わせることは素晴らしいことだと思う。
和食を中心としたダイエットだから最高。
しかしご飯だけ、大豆だけ、単品だけではどうしようもないものをいくら食べ合わせても
動物性蛋白質の吸収と効果と比べられないでしょう。
それならご飯とササミを食べ合わせるほうがいいし、牛肉と魚を食べ合わせるほうがもっといい。
だから例えば納豆と赤み肉少々、そういう食べ方をすればいいと聞きます。
細かな事まで知りませんがアミノ酸スコアを100に持っていったとしても
植物性と動物性の吸収率は違うはずです。牛、豚、鶏、の順で人は身にします。
体温が関係してるといいますが、極論で言えば牛乳より、人のお乳、
牛肉より人肉、人の体に近いモノもほうが見にしやすいってことだと思います。
骨を食えば骨になり、肉を食えば肉になり、脂を食えば脂になり、ケーキを食べれば甘ったれた根性に、そうなるんですｗ
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 13:28:20 ID:ndDNPzQr
痩せやすく太りやすい体質で，ダイエットしようと思って１日だけ夜，炭水化物をぬくだけで簡単に２kg減ったり…
そのせいで生理がこなくなってしまったり，かなりダイエットには苦労してます。
最近太ってきてしまってダイエットをしようと思っているのですが，未だ生理は薬で起こす感じだし，どんなダイエットがいいのかわかりません。アドバイス下さい。
あとダイエットして生理が止まってしまった人とかいたら，どのぐらいの期間で治ったか教えて下さい。
そのせいで生理がこなくなってしまったり，かなりダイエットには苦労してます。
最近太ってきてしまってダイエットをしようと思っているのですが，未だ生理は薬で起こす感じだし，どんなダイエットがいいのかわかりません。アドバイス下さい。
あとダイエットして生理が止まってしまった人とかいたら，どのぐらいの期間で治ったか教えて下さい。
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 13:31:05 ID:uhwgwe18
>>959
ハンバーガーもさ。
「普通のハンバーガー」ってのは案外いい。
普通のハンバーガー＋野菜ジュースってのは
昼のお手軽メニューとしては結構いけるんじゃないかと思う。
ただ、ハンバーガー屋の他のメニューがどうしようもないのと
「ハンバーガーだけ」買うってのがわりとこっ恥ずかしいのが難点だ。
あと外食で悪くないのはそば。
変に具をそえずにざるそば一本だ。
オレの場合の外食定番は
吉牛なら焼き魚定食。
松屋なら豚生姜焼き定食。
外食主体でだって考える余地はいくらでもあると思うよ。
そら自炊ベースのへるすぃーな食生活の足元にも及ばないけど。
でも、出来ることの中で、食に対する意識を高めていくことが重要じゃないかな。
「できる／できない」「やる／やらない」の二択じゃなくってさ。
ハンバーガーもさ。
「普通のハンバーガー」ってのは案外いい。
普通のハンバーガー＋野菜ジュースってのは
昼のお手軽メニューとしては結構いけるんじゃないかと思う。
ただ、ハンバーガー屋の他のメニューがどうしようもないのと
「ハンバーガーだけ」買うってのがわりとこっ恥ずかしいのが難点だ。
あと外食で悪くないのはそば。
変に具をそえずにざるそば一本だ。
オレの場合の外食定番は
吉牛なら焼き魚定食。
松屋なら豚生姜焼き定食。
外食主体でだって考える余地はいくらでもあると思うよ。
そら自炊ベースのへるすぃーな食生活の足元にも及ばないけど。
でも、出来ることの中で、食に対する意識を高めていくことが重要じゃないかな。
「できる／できない」「やる／やらない」の二択じゃなくってさ。
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 13:31:46 ID:lmtOOIkk
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 13:33:30 ID:dQRYJEsX
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 13:33:39 ID:KYKej5q/
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 13:48:32 ID:4hI60JTj
166の48キロなんですが、いつもご飯をゆっくり食べてても中々お腹いっぱいにならないんです(;_;)
食べたらすぐ太るし…
前より明らかに満腹になる時間が長くなってるんですけど、これってどうゆう事なんでしょうか…
食べたらすぐ太るし…
前より明らかに満腹になる時間が長くなってるんですけど、これってどうゆう事なんでしょうか…
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 13:53:28 ID:uhwgwe18
>>966
あなたの意思とは関係なく
あなたの身体は体重が少なすぎるので増やさないとヤバイ
と思っているということかもしれないよ。
体重減らすにも限度ってもんがある。
限度を超えた領域は普通のことをやってても到達できないと思うよ。
あなたの意思とは関係なく
あなたの身体は体重が少なすぎるので増やさないとヤバイ
と思っているということかもしれないよ。
体重減らすにも限度ってもんがある。
限度を超えた領域は普通のことをやってても到達できないと思うよ。
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 14:05:30 ID:e7U6Iwza
>>955
コンビニ弁当の良い点は、栄養成分表示がされている事。
現在の身長体重に合わせて、一食あたり400,500,600kcal前後の
いずれかに抑えるのも簡単だよ。
>>962
自分はセットメニューの芋をサラダに変える。高くつくけど。
確かHPに三大栄養素と熱量は載ってた気が…。
コンビニ弁当の良い点は、栄養成分表示がされている事。
現在の身長体重に合わせて、一食あたり400,500,600kcal前後の
いずれかに抑えるのも簡単だよ。
>>962
自分はセットメニューの芋をサラダに変える。高くつくけど。
確かHPに三大栄養素と熱量は載ってた気が…。
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 14:29:17 ID:xVfLHRm7
うちも、米抜きダイエットしてて、体重は減ったけど生理止まりました。半年以上無かったですよ…それから今も産婦人科さんに行ってます。早めに行って診てもらった方が良いですよ。でわでわ。
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 14:37:29 ID:uhwgwe18
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 15:10:24 ID:KYKej5q/
今ふと思った。
食品のカロリー表示なんだけど今では数値でしっかり表されてる。
栄養価の数値を並べられても多少の感覚がないと誰でもピンとこないと思う。
今は昔と違ってお店でもコンビニでもカロリー表示されるようになったし
消費者が求めるならどんどん情報は増える傾向にある。
例えば病院の薬の効能を示すのもそうだし、身近なところではテレビのテロップや字幕などもそう。
お菓子や食品などに三大栄養素を示す円グラフがあればひと目で解ってどんなに人にも理解を得やすいと思う。
ただ表示する側にメリットはないかもしれない。が、消費者が求めれば統一した色分けに
統一した三大栄養素の円グラフを表示するくらいわけないと思う。
ひとめで食べ物をバランスが解る。いや、面倒くさがりの俺ならパッパパッパ見れて便利だなぁと思った。
食品のカロリー表示なんだけど今では数値でしっかり表されてる。
栄養価の数値を並べられても多少の感覚がないと誰でもピンとこないと思う。
今は昔と違ってお店でもコンビニでもカロリー表示されるようになったし
消費者が求めるならどんどん情報は増える傾向にある。
例えば病院の薬の効能を示すのもそうだし、身近なところではテレビのテロップや字幕などもそう。
お菓子や食品などに三大栄養素を示す円グラフがあればひと目で解ってどんなに人にも理解を得やすいと思う。
ただ表示する側にメリットはないかもしれない。が、消費者が求めれば統一した色分けに
統一した三大栄養素の円グラフを表示するくらいわけないと思う。
ひとめで食べ物をバランスが解る。いや、面倒くさがりの俺ならパッパパッパ見れて便利だなぁと思った。
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 15:13:05 ID:KYKej5q/
プロテインにスルメさん…
Ｐで埋め尽くされる円グラフ… 想像するだけで笑けてきたｗ あははあははあははははーｗｗｗ
Ｐで埋め尽くされる円グラフ… 想像するだけで笑けてきたｗ あははあははあははははーｗｗｗ
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 15:20:19 ID:KYKej5q/
ということでカルビーのポテトチップスから行きましょうか。
いやいやこの場を借りて話しますがカルビーさん。
いやね、カルビーさん、あははｗ そうですねｗ あははｗ
そうですそうですｗ かっぱえびせんからでもいいですねｗ
そういうことです、カルビーさん、最初に取り入れるのはカルビーさんしょうやっぱり
え？いやね、そういうイメージがわきます、最初にカルビーさんが取り入れたなら
私はカルビーさんを好きになちゃいますきっとｗ 誰だって好感持ってくれると思いますよカルビーさん！
カルビーさん大好きになっちゃいますぜったい！だけどポテトチップスなんて買いませんけどねｗ
あははｗあははははｗあははははｗｗｗｗｗ
はらへったねｗｗｗ
ﾉ
いやいやこの場を借りて話しますがカルビーさん。
いやね、カルビーさん、あははｗ そうですねｗ あははｗ
そうですそうですｗ かっぱえびせんからでもいいですねｗ
そういうことです、カルビーさん、最初に取り入れるのはカルビーさんしょうやっぱり
え？いやね、そういうイメージがわきます、最初にカルビーさんが取り入れたなら
私はカルビーさんを好きになちゃいますきっとｗ 誰だって好感持ってくれると思いますよカルビーさん！
カルビーさん大好きになっちゃいますぜったい！だけどポテトチップスなんて買いませんけどねｗ
あははｗあははははｗあははははｗｗｗｗｗ
はらへったねｗｗｗ
ﾉ
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 15:23:06 ID:uhwgwe18
ナトリウム注意。
しかしするめってナトリウム多いがカリウムも多い。
すごいね、なんか。
ちょっと買ってこよう。
しかしするめってナトリウム多いがカリウムも多い。
すごいね、なんか。
ちょっと買ってこよう。
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 16:03:59 ID:e7U6Iwza
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 16:08:25 ID:N16PV8on
１日１６００カロリーでおさえると決めたら１６００カロリー以内なら何食べても大丈夫ってことですか？
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 16:11:33 ID:dQRYJEsX
>>976
栄養バランス
栄養バランス
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 16:17:10 ID:uhwgwe18
>>976
全然大丈夫じゃない。
全然大丈夫じゃない。
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 16:20:36 ID:KYKej5q/
>>975
ほうんそか。
日本人なら100kg級設定ですねｗ
>>976
こんな言い方もなんだけども、
何をどう捉えてそう思ったのか聞かせてくれやしないか。
ホールケーキ半分ぐらい食べるとブヨブヨの体を維持するのは大丈夫かもですよ。
ほうんそか。
日本人なら100kg級設定ですねｗ
>>976
こんな言い方もなんだけども、
何をどう捉えてそう思ったのか聞かせてくれやしないか。
ホールケーキ半分ぐらい食べるとブヨブヨの体を維持するのは大丈夫かもですよ。
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 16:23:10 ID:KYKej5q/
>>976
テンプレがリニューアルされた。ごらんあれ。
お菓子やおにぎりなどの下に一行追加されている。
それを100回声を出して読みなさいｗ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179815544/l50
テンプレがリニューアルされた。ごらんあれ。
お菓子やおにぎりなどの下に一行追加されている。
それを100回声を出して読みなさいｗ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179815544/l50
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 16:30:41 ID:KYKej5q/
ID:uhwgwe18さんはまっとうにダイエットをこなしてるようですが
体重は重量に落ちていますか？悪意はありません。凄いなぁと思いまして。
体重は重量に落ちていますか？悪意はありません。凄いなぁと思いまして。
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 16:31:42 ID:KYKej5q/
体重は重量×
体重は順調○
ちょっと脳内のスイッチがずれたみたい誤字スマソｗ
体重は順調○
ちょっと脳内のスイッチがずれたみたい誤字スマソｗ
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 16:35:19 ID:MujHSODp
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｰの無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄに蜂蜜かけて食べてるんですが､
蜂蜜ってカロリー的にどんな感じなのか教えてくださいm(__)m
蜂蜜ってカロリー的にどんな感じなのか教えてくださいm(__)m
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 16:37:58 ID:KYKej5q/
>>983
ペペっと調べたらこんなの出てきた。これで我慢しといて。
↓
Q.蜂蜜ってカロリーが高いんじゃないの？
A.カロリーは砂糖よりも２０％以上少ないにもかかわらず糖度は
1.2～1.3倍なので、かなり少ない分量で砂糖と同じ甘みになります。
しかもカルシウムや強い殺菌力が含まれているため、
虫歯の原因を作ることもありません。
ペペっと調べたらこんなの出てきた。これで我慢しといて。
↓
Q.蜂蜜ってカロリーが高いんじゃないの？
A.カロリーは砂糖よりも２０％以上少ないにもかかわらず糖度は
1.2～1.3倍なので、かなり少ない分量で砂糖と同じ甘みになります。
しかもカルシウムや強い殺菌力が含まれているため、
虫歯の原因を作ることもありません。
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 16:39:09 ID:uhwgwe18
>>981
過激スレにヒントがあるかもしれん。
過激スレにヒントがあるかもしれん。
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 16:41:45 ID:KYKej5q/
蜂蜜はハチさん達が一生懸命集めた花の蜜。
大事に大事にしないといけない。だから私は蜂蜜を手にとっても
封もあけないし手に取ることもない。その場にそのままにしおくし
はっきりいって見向きもしない。関わろうとしない。
心の中の記憶として大切にしまってる。
大事に大事にしないといけない。だから私は蜂蜜を手にとっても
封もあけないし手に取ることもない。その場にそのままにしおくし
はっきりいって見向きもしない。関わろうとしない。
心の中の記憶として大切にしまってる。
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 16:42:40 ID:KYKej5q/
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 16:49:50 ID:KYKej5q/
順調そうですね。サナダ虫に驚いたけどｗ
もうほぼ完成でしょうか。ありがとうございました。
もうほぼ完成でしょうか。ありがとうございました。
>>988
まだまだへそ回りのサイズには改善の余地があるのと
ちょっと上体が寂しくなってきてるので
筋トレしたほうがいいんだけど、なんかカッタルいな～ってとこですかね。
オッサンで体重がちょうど身長マイナス１００くらいなので
あとはもう維持できればオッケー、減ればもうけもん、くらいに考えてます。
そういう意味ではフェイズとしては維持にきてるのかも。
まー体脂肪率下がって体重が増えるんはアリかな思てます。
エアロバイクはもうすっかり習慣なもんで
やらないとなんか落ち着かないですね。
そろそろリアル自転車が欲しいな思とります。
まだまだへそ回りのサイズには改善の余地があるのと
ちょっと上体が寂しくなってきてるので
筋トレしたほうがいいんだけど、なんかカッタルいな～ってとこですかね。
オッサンで体重がちょうど身長マイナス１００くらいなので
あとはもう維持できればオッケー、減ればもうけもん、くらいに考えてます。
そういう意味ではフェイズとしては維持にきてるのかも。
まー体脂肪率下がって体重が増えるんはアリかな思てます。
エアロバイクはもうすっかり習慣なもんで
やらないとなんか落ち着かないですね。
そろそろリアル自転車が欲しいな思とります。
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 17:12:26 ID:KYKej5q/
>>989
本当に真面目な方ですね。尊敬します。
ふとこんな事も思います。
今やインターネット社会2ｃｈが社会に与える影響も大きくなりました。
電車男もそうだしノマノマイエイ♪もそうだし、ギザカワユスのショコたんもそうでしょう。
ブログ人気もそうだし、ルー大柴も最近再びどうのこうの言っています。
話がそれましたが2ｃｈが社会に与える影響力って凄いと最近思うのです。
さらにはこれだけ若年層から大人までダイエットや健康にまで過敏になってる状態ですから
2ｃｈのダイエット、ネットにおけるダイエットの情報源を発信する方々の影響力、
ダイエットの風潮というものに多大な影響を与えるのではと考えています。
そ ん な に 飴 を 皆 に 食 わ せ た い の か ｗ
なんて冗談を書いておいとまします。ありがとうございました。
本当に真面目な方ですね。尊敬します。
ふとこんな事も思います。
今やインターネット社会2ｃｈが社会に与える影響も大きくなりました。
電車男もそうだしノマノマイエイ♪もそうだし、ギザカワユスのショコたんもそうでしょう。
ブログ人気もそうだし、ルー大柴も最近再びどうのこうの言っています。
話がそれましたが2ｃｈが社会に与える影響力って凄いと最近思うのです。
さらにはこれだけ若年層から大人までダイエットや健康にまで過敏になってる状態ですから
2ｃｈのダイエット、ネットにおけるダイエットの情報源を発信する方々の影響力、
ダイエットの風潮というものに多大な影響を与えるのではと考えています。
そ ん な に 飴 を 皆 に 食 わ せ た い の か ｗ
なんて冗談を書いておいとまします。ありがとうございました。
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 17:15:24 ID:MujHSODp
>>984
わざわざありがとうございましたm(__)m
わざわざありがとうございましたm(__)m
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 17:20:35 ID:uhwgwe18
>>990
正直言って過激は賛成できないし、自分ではやろうとは思わない。
でも過激の人の勢いというかエネルギーには時々元気を貰ってる。
だからこそ、過激もできれば後戻りできるようなスタイルで頑張って欲しい。
断食なら、我慢できなくなれば食べればいいし
激しい運動もしんどくなればやめればいい。
でも、本当に病気になってしまったり
低血糖の発作で意識を失って倒れたりしたら
時と場合によっては戻って来れないかもしれない。
だからオレは「病気は過激じゃない」と煽り続けてるし
低血糖発作の回避のために、飴ちゃんを常に持っておくことをおすすめしてる。
過激の心意気は買いたい。
だからこそ過激の人には本当に病気になったり、怪我したりしたりしないでほしいと願ってる。
ご清聴ありがとうございました。
正直言って過激は賛成できないし、自分ではやろうとは思わない。
でも過激の人の勢いというかエネルギーには時々元気を貰ってる。
だからこそ、過激もできれば後戻りできるようなスタイルで頑張って欲しい。
断食なら、我慢できなくなれば食べればいいし
激しい運動もしんどくなればやめればいい。
でも、本当に病気になってしまったり
低血糖の発作で意識を失って倒れたりしたら
時と場合によっては戻って来れないかもしれない。
だからオレは「病気は過激じゃない」と煽り続けてるし
低血糖発作の回避のために、飴ちゃんを常に持っておくことをおすすめしてる。
過激の心意気は買いたい。
だからこそ過激の人には本当に病気になったり、怪我したりしたりしないでほしいと願ってる。
ご清聴ありがとうございました。
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 17:33:17 ID:KYKej5q/
低血糖の発作に。低血糖の防止に。
ダイエットに。飴玉をひとつ口に入れるのは良い事ですよね。
一発で俺が悪者になったｗ なので取って付けた様なフォローも入れてきたｗ
ありがとうございました＾＾ よし！またよろしく。。。
ﾉ
ダイエットに。飴玉をひとつ口に入れるのは良い事ですよね。
一発で俺が悪者になったｗ なので取って付けた様なフォローも入れてきたｗ
ありがとうございました＾＾ よし！またよろしく。。。
ﾉ
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 17:43:15 ID:uhwgwe18
比較的近距離の路線の飛行機とかでね
機内サービスでスッチーが飴ちゃん配るんあるじゃん。
昔のオレは、飴ちゃんも「ばくばく食べるもの」だったので
「1個や2個もらってどないせいっちうねん」て思ってたけど
飴ちゃん1個でも空腹はやわらぐし
耳がツーンてなるのにもなんかの効果があるらしいし。
すごいよね。飴ちゃん。
機内サービスでスッチーが飴ちゃん配るんあるじゃん。
昔のオレは、飴ちゃんも「ばくばく食べるもの」だったので
「1個や2個もらってどないせいっちうねん」て思ってたけど
飴ちゃん1個でも空腹はやわらぐし
耳がツーンてなるのにもなんかの効果があるらしいし。
すごいよね。飴ちゃん。
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 17:49:37 ID:uhwgwe18
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 17:54:19 ID:dQRYJEsX
そろそろ雑スレでやれ
997 ：質問：2007/05/22(火) 18:00:28 ID:JmzLfDIy
ダイエットコーラって本当にカロリーゼロなんですか？
なんだかとっても甘いので、疑わしいので、あとやっぱりダイエットには不向きですかね・・・。
食事の前に炭酸を飲むと食欲が減退するので、いつも飲んでいるのですが。
なんだかとっても甘いので、疑わしいので、あとやっぱりダイエットには不向きですかね・・・。
食事の前に炭酸を飲むと食欲が減退するので、いつも飲んでいるのですが。
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 18:06:57 ID:dQRYJEsX
>>997
100mlで5kcal未満であれば「ノンカロリー」「ゼロカロリー」と表記してよいことになっているから、実際はわからん。
実際にどういう影響を及ぼすのかもまだ不明だし。
どうしてもコーラが好き、って人にはまあいいんじゃないか。
100mlで5kcal未満であれば「ノンカロリー」「ゼロカロリー」と表記してよいことになっているから、実際はわからん。
実際にどういう影響を及ぼすのかもまだ不明だし。
どうしてもコーラが好き、って人にはまあいいんじゃないか。
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 18:10:37 ID:KYKej5q/
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 18:11:40 ID:KYKej5q/
1000
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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