【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問39【ｺﾞｻﾞﾚ】

>>759
えと。>>758のことなら、縦読みじゃなくて棒読みですよ。

>>756
運動量を落としてもすぐにはむくまないのが普通です。
ですが724さんの場合、食事もあまり状態が良くないですし、
もともとの体重も重いので普通の人よりもむくみやすい、と考えるのが自然です。
(体重が重い人は脂肪だけでなくもともと水分も溜め込んでいることが多いです)
これ以上激しい物にする必要は無いです。
それくらいなら上半身もしっかり振りをつけて全身運動にしてしまうほうがよほど効果的です。
あとは毎日踊る時間を確保してその日のむくみはその日になんとかする癖をつけることだと思います。
筋トレもして筋肉に刺激を与えたほうが効率よくむくみとりが出来ると思います。

なるほど、プチシェイクは相当にとろみが強いんですね。
でも、急いで流し込まなければならないような朝の状態は
ちょっと考え直したほうが良いかもしれません。
｢流し込む｣食事体系は胃腸に負担をかけやすくなってしまいますし、
胃がふくれることで食事をとったと理解する癖がついてしまいやすいからです。
ご飯を炊くことから始めてみませんか。

肉ってやっぱり太るんでしょうか。
カロリーどのくらい？

速＋の記録を更新していまだに継続中。皆が恐れ・疑問を抱いている。

【女性客拉致・強姦】 「ペッパーランチ事件で『夜は怖くて入れない』と女性ら…気になる“風評被害”」…日経レストラン編集長★17
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1180345174/

ニュー速＋の人がポスター作ってくれました
http://www.uploda.org/uporg827416.jpg

478 名前：名無しさん＠七周年[] 投稿日：2007/05/25(金) 00:39:28 ID:ES9oL6Qy0
> 実はめぐみさん拉致事件なんかぶっ飛んでしまう拉致人身売買が
> 在日朝鮮人ネットワーク＋在日カルト＋在日893の巨大闇組織によって
> 日常的に行われ年間千人を超える日本人女性がレイプショーや
> 殺人ショーの性玩具として売られ続けて居るという壮絶な現実が

嗤えねぇ・・・
マジでありうるぞ。

>>763
ペッパーランチに行けない、てのはダイエット的にはむしろ良いのでは？

ステッパーと水中ウォーキング、
同じ一時間するならどっちがカロリー消費しますか？

先程仕事終わりにモスバーガー１つとモスライスしょうが焼きバーガー食べてしまったんですが
12キロ先の家まで歩いて帰ったらチャラにできそうですか？

>>766
ならない。

その「つい喰ってしまう」を止められないかぎり、いつまでたっても痩せないよ

>>765
やり方次第じゃないかな。

>>766
あと野菜食って晩ごはんにしてしまえば？

余計に食ったんなら「チャラになんかは出来ない」と思ったほうがいい。

チャラになんかね。できないんだよ。何やっても。

12ｷﾛはしったらチャラにはできないけど代謝はあがる｡ゆっくり時間かけてね!そしたら約二時間くらいだから20分で100カロリーだから600くらいは消費できるはずあとは反復浴でカロリー消費｡

半身浴ってカロリー消費するんですか？

半身浴はただの長風呂。

カロリーはそこそこ消費するはず

>>762
漠然としすぎ。たとえばどんな肉？

なんにしろ「食っただけで太る」もんはないと思っていい。
程度の問題だ。

例えばだ。歩けば前に進む。移動できる。当たり前だね。

じゃあ歩いて東京から大阪に行けますか？
可能／不可能でいえば可能だけど現実的じゃないよね。


例えばだ。長風呂する。カロリーを消費する。確かにそうだ。

じゃあ長風呂だけで痩せますか？
少なくともダイエット的に有意といえるほどの効果は望めないんじゃないか？


単にカロリーを消費する＝ダイエット　じゃねえぞ。
人間はなにもせずにじっとしてたって基礎代謝分のカロリーは消費すんだから。
ごはん一杯にも満たないカロリー消費なんぞ
それ単独でダイエット的に意味があるなんて考えないほうがいい。

というわけで、ゾーンセラピーってのはどうなんでしょうか。

詳しい方教えてください。

愚痴です…自分のあまりの体力の無さに泣けてくる…
ジョギングをすれば、すぐに息切れで歩いてしまうし、
ダンベルを始めても初日から肩がこって次の日、気分が悪くなったりする…
ジョギングをやってもダンベルをやってもすぐにしんどくて、
やったりやらなかったりの始末で体力が付いてる気が全くしない…
今日も久しぶりに３�sダンベルで胸、肩、腕、それぞれ20×3セット
やっただけで気分が悪くなってしまった…早くも明日やる気が失せてしまった…
かといって回数を減らしてもトレーニングしてるって感じがしないし、
（今やってるダンベル体操も他の人から見たらウォーミングアップのレベル
なんだろうけど…）
どうしたら充実感があって毎日続けることができるんだろう…

スレ違いだったらすいません…

プルーン100％ジュース飲んだらお腹ピーピーに下るんですが
ダイエット効果ってあるんでしょうか？

>>777
負荷下げたら？
ジョギングじゃなくてウォーキングとか。
あるいはエアロバイク（自転車）とか。
無理せず１回３０分ぐらいから始める。

>>778
ない。

下痢して脱水症状になって一時的に体重は減るけど、水分補給したら元に戻る。

質問です。

あるサイトに体重70kgでクロール一時間泳げば1500カロリー消費できると書いてあったのですが
どの程度のスピードで泳げばそのくらい消費できるのか分かりません。

わかる人いますでしょうか？

>>768
ありがとう！

>>781
スピードよりは、しっかりと手を抜かずに泳ぐ事を心がければいいんじゃない？
足はしっかりとビートを打って、手の動きも指先まできっちり神経を廻して水をかき分ける。

>>777
ジョグ→ウォーキング
3kgダンベル→500g程度の軽い物

に変えてみたらどうだべ。無理して体を痛め、「やーめた！」となるより
毎日続けられる方が体力も向上するし、そのうち走れるようにもなるから。
ダンベルは軽い物でもゆっくり動かすと負荷を高められるし、鍛えたい
部分以外の筋肉を痛めにくい。
見栄を張らず、焦らずマターリと積み重ねるべし。

>>783
ありがとうございます！

でもそこまで強い負荷をかけなくても1500Cal/1hも消費できるなんてなんだか信じがたいですね（笑)

明日から頑張ってみます！

質問です

置き換えをやってて、二食置き換えてます。
残り一食の通常食ですが、バランス良く…と思っても上手く行きませんorz
栄養バランスは一日のトータルで見るものですか？
一週間単位で見て、そこそこバランス取れるようにしてるんですがダメでしょうか？

>>785
キチンと泳いでみたら分かるけど、結構きついよ？

>>777
まず、体力のない自分を受け入れてやることじゃないか。
そして、言い訳をして自分が長く続けられる運動から逃げようとする
(＝運動をしなくてすむ言い訳を作れるような運動しかしようとしない)
自分と向き合うことじゃないか。

他人がいくらメニューを提示しても、意味が無い。
本人が聞く気が無ければどうしようもないだろう。

>>787
中学・高校と水泳部だったけど、練習メニューこなしてるときの負荷が1,500kcal/h
ぐらいなのかな？

水泳(クロール)にはまり昨日今日と6時間くらい泳いでるんだけど、カロリーの消費量すごいみたいですね！
摂取量が全然足りないとやっぱり痩せすぎになりますか？計算上だと3000キロカロリー以上になるので、摂取するのが逆にむずかしそうなのですが

70Kg/34％の巨ピザなん
ですが、1ヶ月に5ｷﾛ体脂肪4％どうしてもおとし
たいのですが、どうすればいいですか？少々筋肉が減っても構いません。今はダイエットはしていませんが、趣味で運動はしてます。エアロ系のを
3時間ほどをほぼ毎日。
でも、元々大食なのに加えて、我慢せずに食べまくっているので痩せません。
とりあえず、本日の食事
朝 メロンパン一個
コンソメスープ一杯

昼 食パン二枚
クッキー5枚
チョコ 3粒
間 フルーツヨーグルト一杯 まんじゅう 一口

夜 フルーツヨーグルト一杯 ソーセージ4本 ﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄ500ml
こんな感じどすが、どうやったら痩せられるのでしょうか？

>>777
「真剣にラジオ体操」からはじめてみれば？

http://www.youtube.com/watch?v=pwdgQmGFabE

>>786
単位はそれでいいと思うけれど、一日二食置き換えて、
目標体重まで落とした後食事をどうするのかってあたりは考えてる？
正直、二食置き換えだと一気にカロリー落としすぎな気がするけどな。
とても体重が重いからそれしか方法が無いというのならありかもだけど。

>>791
食事というものを一から見直してみたほうがよいでしょうね。

>>786
二食置き換えてバランスが取れるとは到底思えないんだけど。

オムロンのカラダスキャンの基礎代謝ってどのくらい正確なんでしょうか？
177センチ71キロで基礎代謝1650程度なんですが、
摂取カロリーを1650以内に抑えなきゃ徐々に必ず太っていくってことだよね？理論的には
ダイエットとか考えない普通の食生活していたら1650Kcalなんて直ぐ超えちゃいますよね？

>>796
あなたが寝たきりでない限り、基礎代謝分しか使わないってのは有り得ませんw

>>796
基礎代謝と一日の消費カロリーとは別ですよ。
携帯でいえば、基礎代謝は基本料金。
何もしなくても必ずかかるコスト。
実際には日々の活動で使うカロリーがプラスされます。
携帯で言えば通話料ね。

>>797
どこまでが基礎に含まれるのですか？
それは明確になっているの？
かりに寝たきり上体が基礎代謝なら、
私の場合、プラスで消費しているカロリーは
「会社までの往復30分の徒歩」しか思い浮かばないのですが。

朝の支度にも、食べることにも、デスクワークにも、カロリーを使うらしいです。

>>799
健康ネット | 健康づくり情報 | 身体活動・運動 | 栄養学
シェイプアップの運動と栄養
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/030/150/t064/index.html

好きな物食べて量も気にせずにいても160/48くらいで痩せたいと思って食事を気をつけても
46くらいが限界なようでそれ以下に一時的になってもすぐに46くらいに戻ってしまいます。
体脂肪は14〜16くらいの間ですが、太りやすくもないけどベストだから痩せないんでしょうか？
運動はしてるんですが、食事をかなり減らしてやっと体重が減るくらいです。

>>802
標準の向こう側に行こうっつーのなら、普通の事をやってては無理だと思う。

自分で予習復習だけで東大に行けるのはほんの一握りの天才だけだと思うし
努力しても東大には入れない人も沢山居るわけだし。

単なるものの例えだ。

>>803
なんか分かりやすいですね。いま凄い納得してしまいました。

確かに痩せたいと言いながら3000kcalくらい食べてる日が週に何度かありますし…
それ以外の日に調整して46を保ってる感じなのでガッツリ食べる日を減らせばもう少し落とせるのかもですね。
筋肉質だと見た目より体重多くなるのもちょっと辛いです。

>>798>>803
あなた方の例えに座布団10枚

>>805
ありがとう。

狙いすぎて滑っちゃうことも多いんだよね。

はははは。

基礎代謝をデーブルチャージに例えて
運動代謝を美香さんとエルメスさんの飲み食いしたモノに例える俺に座布団はないのかね。
座布団を持っていかれるのかね。はいそうですか…ｗ

食事ってどのくらい制限すればいいのですか？
３食しっかりたべて、腹八分目に抑えるという感じでいいのですかね？

>>808
いいんじゃないの。
ただ現代の食生活内容だと
それではビタミンミネラルが不足しそう