ビリーズ・ブートキャンプ14日目

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/l50

過去スレ


ビリーズ・ブートキャンプ12日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/l50

ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/

ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/

ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/

ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/

まとめ・FAQは>>2-6あたり

■ビリー・ブランクス公式ウェブサイト
http://www.billyblanks.com/homepage.asp
・日本への商品発送不可

○まとめwiki（テンプレ等）
http://www27.atwiki.jp/bootcamp/

○お試し
* ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
※ブートキャンプとは別プログラム

○購入
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true
・2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属
・DVD版とVHS版がある
・いずれも14700円（＋送料945円）

■Amazon.com（アメリカ）などでも英語版を販売している

■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
・ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。

■ビリーバンド単体購入はショップジャパンカスタマーサービスセンターで受付中（定価3900円）

■キャッシュバック

* ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
* ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
* なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある

【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない

○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2〜3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め

○プログラム構成
* Disc1　基本プログラム…約55分×2日
* Disc2　応用プログラム…約55分×2日
* Disc3　腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4　最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。

1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み

○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる

しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう

○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。

○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく

○備考
* 日本語吹き替え版はない 。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）

○よくある質問

Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません

Q.ジャンプなど、騒音が気になります
A.ヨガマットを敷けば軽減されます。

Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。

Q.腰痛持ちですが入隊できますか？
A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。

Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？
A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ

Q.靴履いた方がいい？
A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。
他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。

Q.40才以上でも出来る？
A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。
ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!

Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後　Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。

Q.店頭販売しているものの仕様は？
A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。
但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。

Q.2006版の字幕って無いの？
A.ショップジャパンのチャレンジシート裏面アンケートに「続編発売を希望しますか？」なる項目あり。
皆で希望すればいつか出るかも。

Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。

Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
http://www.shop240.jp/
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。

ビリーズブートキャンプ関連スレ

【SJ】ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟが届かない
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619
【1000kcal消費!】ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑｽﾚ【turbojam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852
ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113

>>1
乙ｻｺｫ!

>>1
おつ！！！

包茎君のためにｗ

自分で治す仮性包茎13
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1172482483/

ＩＥで見てる人いるんだねぇ

スレ立て乙です
Make it burn!

前スレ1000GJ！

>1
乙！　非常に乙！　

次立ってないのにかまわずどんどんレスつけるから、
スレ立てる前に埋めちまうんじゃないかとヒヤヒヤした...orz

IEで見てるんで、土日にスレが終わっちゃって見れないことが多々ありました。
今日は、スレ終了を見守っています。

>>1
おつおつ

　　　　　　　∧＿∧ 　　　　ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　　.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ　｢サークｩル！サークｩル！」
　　(〇 　.〇　　　　.〇　　〇)
　　　　〇彡 (　 　 .) ..〇彡
　　　　　　　∪￣∪

janeオヌヌメ

今日で30日目。毎日頑張ってやって来た。
体脂肪は3%しか減ってないけど、頑張って半年は続けるよ。
みんなも続けよう。

隊員に好みの体型の人がいないのでいまいちﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝがあがらないんだよなあ。
もちろんこれだけでシェリーみたいな体にならないってのは承知してるけど、
もう少し所謂スタイルのいい女性をおいてくれた方が「よーーしあんな体になるぞ！」
ってなるのに。

さーて

俺も彼女つくるために頑張るか

ttp://page16.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/u11236245

ｵｸのｺﾋﾟ品
ID持ってる人は違反申告してやってください

>>20
うわぁ　これ逮捕されるよ？ｗｗ

>>20
今2つ出てるね
両方とも違反申告しまんた

>>20
私も違反深刻してきました。2つ。

応用編って拷問編の間違いじゃない？

>>24
毎日ドラゴの事を考えながらやれば無問題

>>24
ビリーはアルティメットって言ってるから
ホントは応用編じゃなくて究極編？

オク取り消しｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!

１ヶ月以上続けてる方は太股もサイズダウンしてますか？

>>20
なんか過去の取引評価もよくないねーその人。
BLに入れました。

>27
出品者が取り消したようだね。通報増えたからサクッと消したんだろう。
評価見ると少なくとも２件売ってるみたいだし、SJに通報するのが良さそうだね。

>>25
私もドラゴを意識しながらやりたい！W
注射とか打って

ロッキー４の特訓シーン見てたら、
ツイストとか腕グルグルとかジャブとか腹筋とか
既視感溢れる画が次々出てきて、
明日からハーツオンファイアーかけながらやろうかと思った
三十路の春。

>>20
コピーとはどこにも書いてないしどうなんだ？

オイヤー！！！！！！

基本10分前後やって次の日に激しい筋肉痛になったって言ってるだろが！！

>>33
>正規品をお探しの方はご遠慮下さい。

>>32
ちなみにロッキー�Wサウンドトラックの
「トレーニングモンタージュ」
は、ビリーバンドをつけた運動の時に
リズムがぴったりマッチします

応用編30分で挫折・・・・
悔しいけど諦めないで明日の朝もトライだ！

吉祥寺のロフトで１２８００円で買いました
３０代男だけどこんなにきついと思わなかった
一日目から全然ついていけないけど頑張ります

>>29
オイラもソッコーでＢＬ入れたよ。
子供用品も落札してるし、久々に筋金入りの真性ＤＱＮチュプを見た。

それにしても「痩せるロングスパッツ！LL黒」を落札後に「無言逃げ」は笑える。
こういう短絡的な馬鹿にはビリーは続かないんだろうし、
一生ピザのまま、世の中のゴミとして生きていくのだろう。

ガキを「犯罪者の子」にするのはかわいそうだけど、ＳＪに通報逝って来る。

頭痛でダウンした者です。脳に異常は無く、大丈夫でした。
たまに痛むけど命に関わるようなもので無く違う理由からくるものなのでこれからも元気にビリります！
初めてしたけどあわあわしてついていけないしプレスで腕上がらない〜。
キックもﾄﾞｯﾀﾝﾊﾞｯﾀﾝ。滑稽なんだろな〜かっこよく決まるの夢見て頑張るぞ！

>>41
心配してたぞ
とりあえずは大丈夫そうで良かった
でもあまり無理はしないようにな

ビリーが出来ない日はすごく罪悪感なんだよね・・。

>>42
ありがとう。

風邪引いたり、怪我してたりで一ヶ月ぶりにﾋﾞﾘｰにしごいてもらったけど、きつかった。

初めて三ヶ月になります 女ですが 本っ当に腹が割れました 157 60キロ 34%→ 52ｷﾛ 26% 始めた当初の写真じゃないんですが http://imepita.jp/20070423/015340 んで昨日がこれです http://imepita.jp/20070423/019560 二枚目の右が私です

>>46
2枚目の右の子の腹の割れ方はセクシーだな
結果が出て良かったじゃん

1ヵ月経ちました。ＣＭのように腹筋の縦のラインがでてきましたヽ(^。^)ノ
記念にデジカメで撮影しちゃったよん。カシャ☆(□_-)
これからも続けて腹筋の歴史をつくります。

宇高さんの乳でかすぎだろ。

とりあえず、休憩三回でビリバンあり基本をようやく
こなせるようになった。しかし、最後の腹筋をあの
速度でやるのは�_

>>46
ちょwwwブラ同じwww
でもGJ!

>>41
良かった。でも高血圧ということだから正直あなたが心配だよ。
disc２は腕立て伏せがさらにきついから、もし危なくなったらすぐ病院に行くといいよ。水分補給も欠かさずに！

目標は47キロです このスレ1を見て入隊して三ヶ月 辛い時はみんなのレスに励まされて続けてこれました 長文失礼しました

あれより更に腕立てキツくなるのかｗｗｗｗｗ
まじかいｗｗｗ

>>46
左はヲカンですか

〉54 左は友人です 先週入隊させました 身長同じなんだけど 私より20キロ多い ビリれば たるんだ腹が引き締まるかって聞かれるんだけど 皮はなくならないですよね…？

みんな、あんまり無理するなよ。
続ける努力の方が大切だぞぉ。
まぁ、釈迦に説法だろうけど。

大きな声じゃ言えないが、ビリってから騎上位で動けるようになった。
スクワットが効いてるんだろうなー。

>>46
ちなみに３ヶ月どんなメニューでやったのかよければ教えて。
食事制限とかはした？

>>55
皮は伸びてるだけなので順調に痩せれば新陳代謝によって、そのうちなくなる
なくならなくて手術が必要なのって体重200kgとかいっちゃった人でしょ

>>41
おー、無事でよかったよー!!
お互いムリせずがんばろうね(=ﾟωﾟ)ﾉﾉｼ

>>41さん
お帰りなさい
異常がなくて何より。

>>46さん
めちゃくちゃ励みになります
うｐ乙です

胸までめくってブラ見せる意味はわからんけどな。

>>46
わぁ凄い！頑張ったんだね
かなりﾓﾁあがりました。
私も上の方の画像と同じ様な
体型だから…ｶﾞﾝﾊﾞﾙ
因みに毎日してましたか?

>>62
ちょっと頭が足りない子なんです

>62
野郎のモチも上がる。
ﾊｧﾊｧ・・・眠れん。

三ヶ月間のメニューは 基本＋腹筋 応用＋腹筋 ビリバン有りで毎日です 日曜日は休み 食事は朝昼普通で 夜のみキムチ納豆に野菜スープにスキムミルクヨーグルト150ｇです ブラは二枚自分て証明なるかと思ったんですいませんm(__)m 削除します

>>66
参考になるよ〜ありがとう！
ブラのことなんて気にしないでいいよー。
たまにひねくれ者ががいるのさ。

>>66
ギリギリ見れたよ。ありがとう！
きれいな身体になったね、ほんとﾓﾁ上がるわ〜
感謝！ 私も頑張る。

実際の所、ブラのあたりまでめくってた方が、体型の変化は掴み易いかと思うが。
なので、>>46氏はがんがった！！(*^ーﾟ)b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!

まっ、ハァハァするかどうかは別にしてさｗ

>>66
その気配りにもＧＪ＞ブラ証明

今日入隊した。
結構水を飲んだわりにあまり汗をかかなくて、ジワッと汗がにじむ程度だった。
暑さは感じたけど脂肪は冷たいし、汗をかかないのは代謝が悪すぎるからかな。

がんばって動いたけど脚は上がらないし、かなりみっともないな。
これからがんばろう！

何日か前にSJで予約した者です
私の部屋はベッドやら何やらで、本当に
たたみ1畳分ほどのスペースしかないのですが、
ちゃんとブートキャンプできますでしょうか？

見られなかった(´･ω･｀)
スペック近いから見たかったお
でも仕方ないねブラ画像だしあんまり長くおいとけないね

腱鞘炎で腕立てが出来ない（´・ω・｀）
どうすればいいの、ビリー…

>>72
腕立て伏せ、その場で出来るかい？
出来ないとキツイな

基本プログラムで左の方にいる
ビリーバンドなしでやってる黒人のお姉さん、笑顔がいいね。

ちゃんとした体勢ではできないです・・・。（´・ω・｀）
腕立ては別の場所でやるとしまして、
それ以外のメニューは大丈夫でしょうか？

>>40
禿同そして超絶乙彼

ごめんなさい（´・ω・｀）
70　→　>>72でした

>>77
床に寝て腹筋を鍛えるメニューもあるんだよなぁ
それら以外は、横に移動しながらやるメニューとかは移動せずにその場でやっても構わないけど

最近急がしくて、ビリーはもちろん運動系が全くできない。
しかも普段より食ってる。なのに体重維持できてる。
これはビリーのおかげ？

>>80
どうもありがとうございます
リビングでやろうと思います
親とか妹に見られるのが恥ずかしい（´・ω・｀）

>>66
ありがと〜
3ヶ月後を楽しみにしつつ頑張ります(｀・ω・´)

>>66
メニューありがとう。
三ヶ月毎日それって凄いね…。
自分はまだ二週目で、７日間メニューのままこなしてるのに
応用が以前よりキツくてハァハァ言ってる。
それ+腹筋プログラムなんてむりぽ…。

入隊して四日目です。
ビリーバンドは使える範囲内で使用。
基本通りのスケジュールでやってて
今日はディスク2の二日目。昨日までは55分通しでやるのが困難で
30分に一度休憩をはさんでたんだけど
今日は何故か通しでできた！！
少しずつでも進化してるのかな？
筋肉痛はすさまじいけど負けずに頑張るよ！

ビリってからはや3週目。
最初よりは浜辺に打ち上げられたクジラの
ようにピクリとも動けない時間は減りました。

ついていけるようになったら、それはそれで
しんどくなるんだよねぇ。でもかんばる

さっき風呂上がりに、
寝っ転がった姿勢から起きあがってかかと掴むやったら
難なくできちゃった。
なんで？　昨日まで全然ダメだったのに？
いったい一晩で何が起こったんだろう（怖わわわわわ）。

>>41
うおー、ホントに良かったヽ(´ー`)ノ
無理せずに、少しずつ身体を慣らしていきましょう。
年単位で長い目で追求するぞって考えれば、
長く楽しめるのでお得です。

１枚目の寝そべってやる腹筋ができない…
寝そべった状態から上半身を起こすやつ。
ひじを使っても起こせない。こんな人いる？

>>89
見よう見真似で
俺は死にかけ状態でやってます

>>89
みんなのテンポに無理に付いて行こうとせずに
1回1回確実に動作する事を心がけてやってます。

>>82
いっそのこと家族みんなで入隊しちゃえ。

今日で3日目だけど毎日出来る動きがちょっとづつ増えてうれしい
今まで全く運動してなかったのに、ちゃんと成果がでてくるからビックリ
早くきちんとしたフォームで全部こなせるようになりたいな。

>>89ﾉｼ
足を持ってもらっても一度も起き上がれなかった。が！昨日初めてギリで起きれたぜ！びっくり3週間目でした。

>>89
びっくりするくらいスムーズにできるようになる日が来るから
楽しみに頑張っていればいいと思うお（　＾ω＾）

バンドあるときっついけど、汗出るのも早いね。
時間が経つにつれ、ビリーのタンクトップに浮かび上がってくる、牛が気になる

くっそぉ、早く入隊したいぜ
早く届け〜ＤＶＤよ

おまいらがあまりに楽しそうだから、たった今ぽちった

1週間チャレンジってとんでもないね
4日目だけどもうあっちこっち筋肉痛
太もも裏が一番だわ

一人筋トレだともうやめてるようなとこでも
ＤＶＤでほかの人たちがアメリカンなオーバーアクションで
歯をくいしばってるのを見ると自分も踏ん張れる（といってもほぼもがいてるだけw）

ﾓｼﾓｼ､ﾎﾞｲﾝﾎﾞｲﾝ…
　　　　　∧　∧　　　　　　　　　 ＿＿
　　　　 (∩‘ω‘) 　 　　　　 　|　i ＼　＼
□……(つ　旦０　 　　　　　　|　i　　l ＝l
　　　　 と＿）＿） (;;ﾟ;;) 　　　　|　|__ノ　 ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|

　　　　　∧　∧
　　　　(*‘ω‘ *)
　　 　 　(０□０)　←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
　　　　　　v v

　　　　　∧　∧
　　　　(　*‘ω‘)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　 　）　　　 ／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　 　 　 　 　 　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

半年後・・・

　　　　　　　　∧　∧
　　　　　　　(　*‘ω‘)
　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　 ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼(＜；　)　・・・・
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼と　）
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼ノ
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

　　　　　　　　 ∧　∧
　　　　　　　 (*‘ω‘ *)　　ちんぽっぽ
　　　　　　　　 (　　　)
　　　　　　　　　 ｖ ｖ
　　　　　　　　　　　　　　ぼいんっ
　　　　　　　　　 川
　　　　_, ‐'´　 ＼;:;:;::/　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl　　　　　
　 ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼(＜；　)　
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼と　）
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼ノ
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

　　　　　　　　 ∧　∧
　　　　　　　 (*‘ω‘ *)　　ちんぽっぽ
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　　　　　　　　　 ｖ ｖ
　　　　　　　　　　　　　　ぼいんっ
　　　　　　　　　 川
　　　　_, ‐'´　 ＼;:;:;::/　`ｰ､_
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　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　 ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼(＜；　)
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＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼ノ
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

>>41
遅レスだが、お帰りなさい
またビリー続けられるね頑張れ(｀・ω・´)


ビリーするとお腹減らないって人、結構いるみたいだけど、
私は１ヶ月弱だが、ビリーした後凄くお腹がへる。
やり始めた当初から食べる量が増えてるけど、
面白い事に体重は少しずつ落ちてる
ビリー凄いわ(^ω^)

>>99-100
ﾜﾛﾀｗ

>>98
湿布張ると楽だよ。
あと太もも裏だったら、
拳でぽんぽん叩いて柔らかくするといいかも。

２日目。
朝１５分がんばってみた。寝起きのスクワット、目が覚めた。
筋肉痛は太ももまわりに一番きてる。

最後のビクトリーまで通したくなるなぁ。

筋肉痛でうめいてる奴はストレッチしろ。
ゆっくり息を吐きながら前屈するだけで全然違う。

昨日初めてビリーやったけれど、やってる最中はしんどくて、
動き速いしなんとかついていってる感じ。

今日筋肉痛になるかと思いきや、ならなかった・・・
きちんとできてないのかorz

>>102
自分もすごく腹が減る。
食事制限をしようと思いつつ全然できないorz
でもレス見て励まされたわ、ありがとう！

腹筋さらしてくれた人もありがとう。
勇気が要っただろうに。
モチあがったぜー！

会社の帰りにマッサージオイル買ってこよう…

ストレッチって何気に一番辛い・・・
もうとにかく全然曲がらないっていうか肘付けるなんて死んでも無理っていうくらい
始めて二週間くらいだけどこれだけは全く改善できないよorz

おはようございます89です。
あまりの腹筋のなさに父ちゃんﾅｹﾃｸﾗｧ状態だったのですが、先人たちも通った道だ！と思うと頑張れそうだ！
まだ入隊して２日目なんですが、確か３日目は腹筋特化だった気がする。
…ビクトリーまでいけますように！

入隊4日目。全然ついていけてないしみっともない感じでドタバタやってる
けど、長年太くて凝り固まった脂肪が少しずつやわらかくなってる気がする。
ビリった後に風呂入ってセルライト揉み出しマッサージやってるけど明らかに
初日よりセルライトに指が届いてプチプチ出来てる感じが分かる！

入隊して約1ヵ月、腹筋がうっすら縦に割れてきました。
でも腕が細くなるどころかﾑｷﾑｷしてきちゃって、二の腕はﾀﾙﾀﾙのくせに力こぶがあるという、みっともない姿に…。
旦那「たくましくなったなぁ」

>>66
スペック同じだから励まされます

自分は始めて3週間
体重60キロ→57キロ
体脂肪32％→28％
太ももやふくらはぎにはまだ変化はないけど
両脇腹に縦ラインが現れてきた
体重も2週間目以降に目に見えて減ってきた

>>112
二の腕、私も一ヵ月くらいではそんな感じだったけど
半年たった今では、明らかにタルミがとれてすっきりしてきましたよ。
しかし、肩から腕のラインが細マッチョ系の男みたいで
キャミよりマッチョタンクが似合いそうだ・・・orz
最近は週2・3回くらいしかやってないけど
続けてると変わるね！

やっぱり、3ヶ月〜半年は見ないといけませんかー

腹筋は多少つけたいけど二の腕とかは華奢な感じになりたい。
太ももも脂肪ぶるぶるはｲﾔだけど筋肉質なのも好みでない。
ウェストくびれさせたいけどシェリーとかあそこの隊員はみんな
腹筋つきすぎてるのか女らしいクビレって感じじゃないよねえ。

ビリーだけじゃ、あんなに筋肉付かないから大丈夫。

ここでやってる方は05年版とエリートと
どっちが多いですか？

>>46
太ってる方の日付４月前半だったと思うけど、
それからこの２週間くらいでスッキリしたんですか？
最初の２ヶ月くらいはどんな感じだったんでしょうか…

朝っぱらからテレビでビリー見れるなんて思わなかった

今の体重63キロだというのは自覚してたんだけど、ビリー始めてウエストはかってビックリ！！！
80センチだった・・・・・ショックです。

今テレビで見たら体が勝手に動いてしまった(^_^;)

>>121
自分もビリー初日の前に測ったら
80センチだった、びっくりした（スペックは160/50）
でも二日目終わって測ったら77センチになってたよ、
一緒にヴィクトリーしよう！

毎日1時間運動すればだれでもやせる
今までそれすらできなかった人間がこれをできるわけもない
業者乙

昨日の負け惜しみバカか

通販ダイエット商品て
続けばどれも効果はあるんだよな
続く奴がほとんどいないだけで
飲むだけで〜ってのは怪しいもんだが

CSのヒストリーチャンネルで今キター！！　サーコォ！サーコォ！

はじめの１週間、張り切って毎日DVD四枚やってたら１週間後、体のラインが凄く変わってビックリした。でも今まで運動してなかったから、すぐ風邪で寝込んじゃった…皆さんもオーバートレーニングには気をつけてください。

>>128
毎日4枚ってスゴイなあ

応用プログラムだけでは物足らずその後10ｋｍランニングしに行ったら次の日足が棒のように動かなくなった。
極度の筋肉痛！やり過ぎは禁物だね。

↑痩せた？

さすがにサウナスーツ着て１０ｋｍも走ったから1.5ｋｇくらいは体重落ちたよ。
物凄い汗！ｗｗ　単純に体重だけ落としたいならサウナスーツ着て走るだけの方が体重落ちると思うよ。

汗をかくのは痩せるとは言わないんじゃね？

筋肉を付けたいならブートキャンプは適している、脂肪を燃焼させるにはランニングはかなり有効。
もっとも俺がサウナスーツ着て走って減った体重は大半が汗だから水飲めば戻っちゃうと思うけどｗｗ

>>89
亀だけど、二週間くらいたったころにできるようになったよ

多分まだ腹筋が足りないんだと思う

汗で痩せるんだったら
生まれつき超汗かきの私はとっくにミイラ化。

昨日、届いて即入隊。
普段から運動しない私が、できるかな？？と思ったけど
何とか基本５５分終了！
終わってグッタリしてる横で、小４の娘が一緒にやっていたのに元気。
このあと、旦那がやってる横で、また娘が一緒にやってる。
そして元気いっぱい・・・
子供ってパワーあるのね・・・
我が家で最初に腹筋割れるのは、きっと娘だわ。

>サウナスーツ着て１０ｋｍも走ったから1.5ｋｇくらいは体重落ちたよ。
400kcal程度だから50ｇの脂肪しか燃焼してない

腹筋プログラムの最後の方の『パワーエクササイズ』で
ビリーが『左足をあげて』と言いながら右足をあげた時の
シェリーの「え!?それ右足じゃん」っていうビリーに対する
ツッコミ視線が毎回面白い。
惑わされずひらすらついていくのがブートキャンプだ(T▽T)!!

>>87

その動作だけやったからじゃなくて？

私も単発でやれば出来るけど、一連の運動と腹筋地獄の後にやると出来ない・・・
もうそんな力はどこにも残っていないって感じ。

さっきdisk1やったら貧血おこした・・・

朝ごはん、面倒でもちゃんと食べなきゃだめなのね

工作員は腹筋の写真もうｐできないよね

ビリーはさ、今まで運動してなかった人も、自分のペースで出来るのがいいんだよ。
昨日出来なかった動きが今日は出来たっていう達成感と、ビリーの励ましで続くんだと思うよ。

部屋で一人でやってるけど、テレビの中の皆(私の場合小ﾃﾞﾌﾞちゃんとかｴﾏﾆｴﾙさん)と一緒に頑張れる。
いつかはｼｪﾘｰやｼﾞｭﾘｱﾝみたいに！って野望を抱いたりしてね。

>ビリーはさ、今まで運動してなかった人も、自分のペースで出来るのがいいんだよ。
そんな人は毎日1時間も運動するのは無理

エマニエルってつらくても笑顔で頑張ってるよね…
片手でｻｰｺｩの時、ビリバン使わなくていいのに一人だけ使ってる。
テンパってビリーの説明が頭に入ってないのか、
ダメダメな私だから負荷かけて頑張らなきゃと思ってるのかは不明だが。
キツい時にエマニエルに励まされてるよ。

運動してない人が急に運動すると怪我する

連日のケチ付けご苦労

こういうのは毎年新商品がでるが
効果あったら次のは買わないだろ

確かに、今まで運動してなかったのに、1時間も出来るわけないと思う気持ちは分かるよ。でも、ヘロヘロになりながらも、最後まで頑張れてしまうんだよ。途中休憩入れたりもあると思う。実際頑張ってる人がいるのは事実だからね。私もその中の一人です。

1枚売って1万円
10万枚売って10億円だから掲示板に書きたくなるのもわかる
もしかしてバイト？

ブートキャンプだけでは物足りないのは俺だけか？ブートキャンプやるとその後他の運動もしたくなる。もしくは他の運動をした後にもブートキャンプをやりたくなる。

毎日1時間歩けば1年で10ｋｇやせる

＞ヘロヘロになりながらも、最後まで頑張れてしまうんだよ。途中休憩入れたりもあると思う。実際頑張ってる人がいるのは事実だからね。私もその中の一人です。
腹筋の写真まだですか？

ビリー二週目で、今日はじめてビリバンつかってみました
き・・・キツい・・・
シェリーのウグァアアを聞きながら自分も叫びましたよ・・・
終わった後の達成感はやっぱりすごいですね
今からさっと汗流してバイトです！今日もがんばろう！

３日目にして始めてDisk1のビクトリーが聞けた。
でも、腕ガクガクです。
腕が笑っちゃってて、ボードが打てない。
今日、納品の仕事があるのにヤバイな。

>>151
私もですよ。今朝2時間ほどウォーキングしてきました。

腹筋の写真まだですか？
>業者乙

>>156
だよね、ブートキャンプだけに頼るのは不安な気がするのと運動するのが苦にならない体質になってきたのかね。
お互い頑張りましょ。

http://www.youtube.com/watch?v=STtT84bxu5A
一般人のブートキャンプ
これで効果あるのか？

4日目で筋肉痛がほとんどとれたら膝にばねが入ってるみたいに足が
軽く感じたので、調子に乗ってロッキーになった気分で階段走って
あがってたらこけて角で膝を強打したorz
ずっと基本をやってたけど足痛いから今日は腹筋プログラムに挑戦してみる。

今日で３日目。
すっごく楽しいんですが（筋肉痛で雁字搦めですけど）、ご飯が食べられない……。
元々そんなに食べる方では無かったのですが、夕飯でさえ、作っても半分も食べられません。
パンをゆっくり食べるので精一杯。しかも、おかずパン系ではなく、ライ麦パンとかを食べたくなります。
甘いものやおやつも食べられないし……。
皆さん、食欲はどうですか？
私は食べてなくても元気です。数字的な効果は目立って出ていませんが、姿勢が良くなり、
気分は爽快です。

ここで言われているエマニエルってずっと誰のことだかわからなかったけど
>>145でわかったｗ
私はクリスタル（ケイ）って呼んでる。あの笑顔はいいよね〜。
もう彼女を見ているだけで和む。

腹筋の写真まだですか？

しつこいよ

早朝やるのと夜やるのと、どっちがいいんでしょーか。
私は３日目までは早朝やってたんですが
４日目の今日、早朝にできなかったので
夜にやろうかなーと思ってます。
それにしても…ホントにめっちゃキツイですね。
毎回、気持ち悪くなります(^-^;)。

急に無理すると間接痛めるから徐々にな

7日間で2ｋｇ減って
1ヶ月で8ｋｇ減
1年で96ｋｇ減ですね

ありえなーい

>>159
本人ですか？

昨日、オクで違反を申告されたやつが、腹いせにやってきているようだな

>>167
そんな単純な計算があるかw

>>170
じゃどんな計算？
複雑な数式を示してみたら？

応用編に24のテリーバウワーが紛れこんでるよね。

>>169
そういうことかｗ　ビリー軍曹の名誉のためにも徹底的に潰してやろう。

今朝腹筋晒した者です書き忘れてたんですがウエストは 76→63になりました 先週から太ももとオシリを落としたくて 毎日三キロ 走ってます 目標体重になったらまたウプします

>>173
腹筋うｐしたら？
そしたら効果認めるよ
デブ

>>175
別にお前に認めてもらわんでも構わんよ、買えなくて嫌がらせしているようなアホにはね。

ここのみんなが輝いて見える
さっき腹筋プログラムかけたんだがものすごく倦怠感があって途中でやめちゃった
今までは疲れが残っててもDVD流したら身体が動いてたのに････
食欲なくてまともな食事してないのが原因かな
早くみんなとビクトリーしたい！
ﾋﾞﾘｰのﾊｸﾞも欲しいよ

ロフトにビリーがいっぱいいるw
しかも売れてるwwwww

気違い必死

ロフトのビリーは12000円位だっけ。
キャッシュバックは無いけど、買ってくるノ

ヤクオクチェックしてるのって業者ですか？
もし買っている一般人なら、なんでチェックするのか？

>>176
デジカメ、携帯もないのか？
それとも腹筋に効果なしってこと？
気分で運動した気になっているだけだからか？

売れている商品が効果あるとは限らない

本当に昨日の違反出品者だったとは・・・。ワラタｗｗ

基地外犯罪者デブ野郎はｽﾙｰしようよ！

了解

どうこういわずに
腹筋をうｐしろ

なんでできないのか？
醜いデブだから？

毎日1時間やればどんな運動でも効果ある

自分でやりゃいいじゃん

てかヤフオクとかならやすくで買えるんじゃないの？

Ultimateをいきなりやったら４日たっても筋肉痛が抜けてない俺が通りますよ

違反出品者ﾜﾛﾀｗｗｗｗ

どうこういわずに
腹筋をうｐしろ

なんでできないのか？
醜いデブだから？

http://www.youtube.com/watch?v=STtT84bxu5A
どうせこんなんだろ
おめーら

７日終わった
体重　-0.5Kg
体脂肪　-0.5％
ウエスト　-2ｃｍ

３週目から体重が落ち始めるようなので頑張ります！

毎回ID変えてご苦労なこったｗｗ
ところで、腹筋プログラムと最終プログラムを続けてやると運動量的にも結構いい感じ。
片方だけだと時間的にも物足りないんだよね。

>>194
誤差じゃん
一日の体重増減なんて1ｋｇはある

しかも筋肉がついたなら、最初は体重が増加するんだが

理論的に無茶苦茶だな

腹筋うｐできない時点で効果なしなんだろ

テレビＣＭ録画して
一日3回やれば十分

>>3

ブートキャンプの効果は、痩せるだけじゃない。

体が軽くなる。
締まってくる。
使えてない筋肉が動き出す。
よく寝られる。
一日一度、心臓の動くを活性化させ汗をかくから、体調がいい。

等々、色々あると思うよ。

腹筋フェチが混ざってますね。

>>200
ヨガでもジョギングでもラジオ体操でも1時間毎日やれば
その程度の効果はある

>>197
どーでもいいけど、IDﾜﾛﾀｗｗｗ

ウルトラキュー・デブって呼んでいい？ｗｗｗ

>>191
つーか違法出品者、だな。
もうすぐ裁判所か警察から出頭の連絡が来るんじゃね？
SJに通報した人もいるようだし。

>202
でも、飽きるんだよな。

>>201
つうか単なる間抜けで人間のクズかと

人がビリやろうがジョグやろうが自分が続けられるものを選んでやってるんだから
他人にどうこう言われたくないよね。

>>202
それらじゃビクトリーもビリーのGJも
シェリーの「あ”ーーっ」も無いじゃないか。

効果を出す為には、楽しく続けられる事が一番大事だと思う。

「効果ある」っていうレスがあったから
「腹筋うｐしろ」ってレスしただけなのに
なんで必死になるかな？
理解不能

ネットオークションに出入りしている階層はこれだから

毎回ID変えて荒らし乙！

よーく考えよー
おまえが必死だよー
ﾃﾞｰﾌﾞﾃﾞｰﾌﾞﾃﾞﾌﾞﾌﾞｰ

この違反出品者、子供がいるみたいだが
海賊版売って小銭稼いだり、2chで荒らしやったり、恥ずかしくないのかね・・・ｗｗ

腹筋うｐしろよ
ﾃﾞｰﾌﾞﾃﾞｰﾌﾞﾃﾞﾌﾞﾌﾞｰ

>>209
腹筋うｐした人今日いただろ。
今見れなくなってるけど、続くレスでどういう効果があったか分かるだろ。

バストアップ、ヒップアップに効果あるとレスがあったとしたら
オパーイうｐ、ケツうｐとか言うのかw

そりゃバカだからほざくだろうね

うｐしたらうｐしたでねつ造乙とか必死だなとか言うんだろうな。

腹筋うｐできない時点で何を言っても説得力ゼロ

客観的に見ればこんなおめーらも格好だろ

http://www.youtube.com/watch?v=STtT84bxu5A

>>218
だからうｐした人居るって言ってんだろ？

そろそろスルーを覚えませんか

すみません。

スルーしれ。

--------------------以後、華麗にスルー推奨--------------------------

>>219
おめー朝からスレに常駐ですか？
業者？暇人？

おめーがうしない理由は？
デーブ豚だから？

こんなボケカス放っておこうぜ、最終プログラムでビリーも言ってただろ。他人の事を気にするな、自分のエクササイズに専念しろ！と

結局
腹筋うｐできずに
逃げかよ

やった事のないヤツが説得力とか言ったところでねぇ…

7日で腹筋が割れるわけねーだろ
馬鹿ですか？

>>225
ビ、ビリーはこの事を予言していたと言うのか・・・！！

やった事あるといいながら
腹筋うｐできないヤツが説得力とか言ったところでねぇ…

ダイエットスレで腹筋連呼カコワル

小銭稼げなくなったからってココで暴れなくてもｗ
そんなヒマあったらビリーしようよ

>>232
買いたくても買えないんだからあまり苛めるなって、そのうち泣いちゃうぜ。

スレの常駐だな
すくなくとも今日は運動やってない様子
10万セットうれば10億円だからな
業者必死だな

いいからお前らスルーしろって。
お前らの書き込みは荒らしに燃料注いでるだけだぞ。

>>224
お前、やっぱり馬鹿だろう

長年、ダイエットと銘打つものは誰よりも先に全て入手。
しかし、どれもこれも続いた事がない。
ダイエット関連グッズに囲まれ、ピザをむさぼる毎日。
そんな俺を苦しめるのは、ダイエットが成功したと言う話しよりも、
楽しく続いてますと言う奴ら。
しかも馴れ合ってる！！
現在、パソコンの前でそんな奴らに妬みをぶつける事で
精神の安定を図ってる俺身長１６５センチ体重１０５ｋｇ。

どうせネットカキコのバイトだろ　時給800円乙
ＴＶＣＭ費いくら使ってるんだ？
数億円だな
10万セット売らないと赤字になるのか？
まあガンガレ

朝は軽く10kmほどウォーキング。
もうちょいしたら、ストレッチかねてDisc1をする予定。

身体が固くて、なかなかビリーのように動けんぞなもし。

良スレだったのに

今日は風邪気味なので休もうかな
最終やろうかな

松山人は捏造好きだからな

今日は月曜日だから、気持ちも新たにdisc1やるよ（｀･ω･´）ｼｬｷｰﾝ

あれ一斉にいなくなったな
14時でバイト終了かよ

あ〜眼鏡視力合わずﾃﾚﾋﾞ見えね
ｺﾝﾀｸﾄ視力合わず頭ｸﾞﾜﾝｸﾞﾜﾝ

馬鹿の集団発生

カキコチーフからの指示
「効果があったとは書くな、今日もやるよ」と書け
800円バイト
「ハーイ」

「今日は月曜日だから、気持ちも新たにdisc1やるよ（｀･ω･´）ｼｬｷｰﾝ」

0点

3時です
次のチームの番
↓↓

同一人物ってすぐわかるのに
一々ID変える意味が分からん。

荒らしに反応してるのは仲間か？
構いすぎだろ

最初は半信半疑でしたが、
思い切ってこれを買ってから
素敵な彼氏が出来ました〜♪
しかもビリー７日目で結婚申し込まれました〜♪
司法試験にも合格し、もうビリー無しの人生なんて考えられません！

今日から腹筋プログラム。案の定起き上がるやつができなかった。
あまりついていけなくてちゃんとやった気がしないのであとでもう一回やろっと。

セコ、セコ！

ビリーのおかげで腹筋割れまくりです。自分でも嬉しくて嬉しくて・・・。

あの後ろのアジア系の顔デカブス女を見ると気分が萎えるorz
やっぱシェリーは綺麗だなぁ〜。
でも、全体的にもうちょい美男美女を揃えらんなかったのかな？
あんな風になりたい！とか思える人がいないからテンション上がらない。

顔関係なくね？

皆さん237と251は無視しましょう。

>>237
一緒に馴れ合ってのんびりやりましょうよ。
デブをむさぼってピザでありつづけても
体動かして汗かくのは精神的にもいいですし。

一緒にやりましょう。

>>237
自分に甘く他人に厳しい最低なヤツだなおまえ。
どうしたらそこまでデブれるんだ？w
生きてて楽しい？
1日10分でもいいからちゃんとビリーやれ。

237は釣りだろ
それも分からん田舎者が買っているんだな

>>259
おめーもデブだろ
>1日10分でもいいからちゃんとビリーやれ。
1discできる人間なら
「一日30分でも」となるはず
259は、20分程度しかできないデブ

>>252

私は3週目の腹筋プログラムで、ついに背筋の筋肉痛来たよ。
ビリーに「背筋にもきくんだ」みたいな事を言われて？？だったけど、
続けてると色んな発見があるから、お互い頑張りましょう（｀･ω･´）ｼｬｷｰﾝ

>>255
美男美女ばっかりだと
「いかにもビデオ用に調達しました」って感じで
逆に不自然じゃないか？

やっといつもの良いスレに戻ってきたな＾＾

美男美女ばかりじゃないとこが
リアルで良いと思ってた。
ポチャな人もいるし。

でも、最終プログラムで最後尾の真ん中でやってる赤パンの女サボってばかりでムカつく！！
ビリーの影に隠れて見えないことが多いけどムチャクチャ手抜きしてるよな。つまみ出してやりたいと常々思う。

最近、別の板のビリースレでみかけたポールユージーンのへんてこ踊りに魅了されている。
ごめんねビリー。でもどっちも頑張ってるから許して。

そうだよね。
ポチャな人が自分より腹筋とか腕立て出来てると、自分も出来るﾊｽﾞ!!
とモチが上がる!!

みんな完璧だと続けようと思わなかったかも知れない

>>264

CMのウダカさんやビール腹の男性は実質一日何時間で、どの位の期間で
痩せられたんでしょうね？
半年くらいかな？

>>270
絶対に１ヶ月以上はかかってるだろ、俺の予想では3ヶ月かな。

>>270
ビリー以外にもいろいろしてそうですよね。
私は５ヶ月位だと思います！

本日のキャンプ終了。
キックがついていけんぞなもし。

>>267

ポールユージーンってなに？ぐぐってもわからなかった

実際に画面の下の方に小さく専門家の指導のもとで食事管理等も行っていますと書かれているし。
始めのころのCMでは出ていなかったのに・・・。

>>274
ttp://www.youtube.com/watch?v=1rfuNK1_ipk

なんか笑えるんだわコレｗ

>>256
顔は普通でいいから、もっとスタイルの良い女性を揃えてほしい。
彼女たちのウエストはちょっとヤダ。
CMの宇高さんとか、黒い服の女の子みたいな感じのウエスト希望。

>>273
一つブートキャンプＤＶＤ４枚入り。但し笑うべからず

>>276

ｱﾋｬ

こういうおバカ系大好き。

っていうか、ビリーのもオバカ系だと思ってやり始めた口。

>>262
うん、頑張ります。今ショコ終ってもう一回腹筋プログラムやります。

後ろでやってる人たちも
太い子から細い子、おばちゃんや男性まで選り取りみどりじゃない。
誰でもできるってコンセプトで、あんな幅広くモデル使ってるんだと思ってた。
ビリーがいればなんでもいーけどね！

少し早めの帰省中なんだけど、ビリーを忘れてしまった。
涙をこらえてステッパー踏んでるけど、物足りない。
55分間みっちりビリーにしごかれたい・・・(´；ω；｀)

>>276
右側のねーちゃん振り間違えてるしｗｗ
ビリーがどうしても出来ない日はずるずる
休み癖つけないためにもこれやろうかな。

肩がすげー痛い

プロ野球板にまで立ってるじゃんｗ

ビリーズブートキャンプ
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/base/1175845928/

二日目終了しました。
太ももの震えがとまらない

>>123
そうなんだ！かなり励みになるよ。
ありがとう！

今日新宿のハンズで買ってきました。正直なめてました＞＜ しばらくは応用編だけ
やってみようと思います。

>>287
応用編が一番キツイってｗｗ
一番楽なのは腹筋プログラムかな。

>>288
ごめん間違えた。"基本編"だったw しかし全然ついていけない。全身ガクガク震えてるw

いや、腹筋プログラムもマジでやれば内蔵吐き出しそうになるだろ
慣れるまでは基本をバンドなしでやるのがいいと思う

今からやるぞー！
誰かいないかーー？

一人でできない馬鹿はダイエット失敗する

>>289
こんな感じ？
ttp://www.naokis.net/100/007/shock.jpg

昨夜 取り消された違法出品。
http://page16.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/u11236245
http://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d72005250

過去に売ってしまった違法商品。
http://page16.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/u10995665
http://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d71837398

http://rating7.auctions.yahoo.co.jp/jp/show/rating?userID=mokarinwanwan
↑犯罪者はコイツ。


過去に「痩せるロングスパッツ！LL黒」などというものを落札していることから、
「楽して痩せたい系」のおバカさん。
ノータリンのコイツに ビリーは続かなかったのでしょう。


スレでは逆切れ嫌がらせの相手にならない(スルー)が基本ですが、
違法行為を見つけた場合は「通報するのが市民のつとめ」でもあります。

【通報先】
山形県警　https://www.pref.yamagata.jp/cgi-bin/formmail_police.cgi
ＳＪ　　　　　https://www.shopjapan.co.jp/common/CSfClaimEntry_001.jsp

ラクして痩せたきゃ、毎日ジョギングすればいいぞなもしばってん。
ビリーもいいが、さすがに毎日はできんぞなもしばってん。

>>294
3Lのワンピとか落札してるしなぁ…。
そうとうピザと見た。

このピザﾀｲｰﾎされちゃうの？

>>294

バームクーヘン切端３個（約１．５ｋ）も落札してる・・・
全部一人で食べちゃったのかな？

>>276
ちょｗｗｗｗｗ
左側かんべんしてくれｗｗｗ

バームクーヘンﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

モームスのＤＶＤ違法コピーしてたやつタイホ…
さぁ、次はあなたの番だ！

筋肉痛つれー…

>>271>>272
�dです。やはり長い努力 の結果があの素敵なボディなんでしょうね
うー早く自分も入隊したひ

ビリー買ってきました
1日目を最初バンドありでやってみたら、ついていけずギブ
バンドなしで再ちょうせん
明日はバンドありでやってみよう

>>294
この違法出品者を徹底的に追い詰めることにしますた。

昨日、ようやくＤＶＤが届いたので、今日から早速１枚目をスタートしたんですが、
やはりと言うかなんと言うかついていけず途中でちょこちょこ止めて休憩しながら
最後までやり切ると２時間かかりました…休憩しすぎでしょうか…？

休んでもいいけど戻って来いってビリーも言ってるしいいんじゃない？

3L、ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ…どうしようもないﾋﾟｻﾞですね。

おまえら煽り耐性なさすぎｗｗ
荒らしをスルーできない奴も荒らしと同じなんだが
どっちも消えてくれ

基本的やってきました！
1週間位やってなくて久々にやったけどすごくスッキリした(^Д^)

ってか、あのグダグダ感がいいとおもうんだけどねぇ。
左右の回数も微妙に違う感じがするしｗ
逆に全員びしっとビリーやシェリーと同じ動きだったら引く。

>>46さんの写真でモチあがりまくり。すごい綺麗な腹筋だった。
自分とスペックほぼ同じなのに！（157/51kg/26%）
今日は気合入れて応用+腹筋頑張った！

腹筋スレで紹介されてたページ。「腹筋を意識する」のに便利でした。
ttp://www.cudan.com/kinniku/abdominal.html

>>310
そうだね。
みんな苦しそうにやってるのが親近感沸いていいよねｗ
手で起きる腹筋についていけないのが悔しいわーｗ

ただ応用編の左側にいる人はどうしても辻本清美に見えてしまう…
似てないんだけどね、でもそう思ってしまった。

3日目
この用事すんだらやろうとかダラダラ引き伸ばしてたら、メール着た。

　ビリーだ！今日も頑張れ
　継続は力なり！

だんなよ、ありがとう。

>>314
いい旦那だな

あの足曲げ腹筋ねぇ。
おれもちとついていけないなぁ。
1回から2回は遅れる。
犬のションベン下痢は片方はできても逆側はできない。
足もそんなに上げてないんでけどね。
応用編コンプはかなり時間か借りそう。

175/58/18％
1月半以上やって数値は変わらないけど、
多少体締まってきたよ

>>314
宇高さんをテーブルにしながら泣いた

俺、10kg痩せたらバームクーヘン食うんだ・・・

ビリーバンドがティンコにあたらないコツを教えてくれ

こつかけだな

どれどれビリーやるか。

>>319
膝を曲げて腰を落とせ

>>322


　ソ　　レ　　ダ　！

ビリバンをクロスする動きはチ○コが絞り上げられて非常に痛いです。

>>276
これ左のねーちゃんが指導した方がいいんじゃね？ｗ

これ一人でやってるとサボっちゃいそうだけど
「ビリーやろうかなーどうしようかー」ってときにここ覗くと
なんか「よし俺も！」って気になってやっちゃうなｗ

>>322
有難う御座います。

>>294
本気で出品者と思ってるのか？
さすがビリーやる人間の頭は違うね

>>324
喜ぶな

よし！
基本＆腹筋　終了！！

今日くるんだがビールのんじまった。

基本を2日やってから忙しいのと体調を崩して3日休んだんだけど
応用で再開するより基本プログラムに戻ったほうがいいと思う？
応用のきつさについて書いたレスをよく見かけるので早くチャレンジしたい

CMが見つからん、、
サンテレビ（兵庫）で１４：３０からやっていたが、今週は無い、、

今日入隊したんだけどバンド持つ前に手足ｶﾞｸｶﾞｸ
オマケに上体反らしたりしたら、あばら骨のあたりコムラ返りして
しばらく動けなくなった。どんだけかたいんだ俺の体
ビデオでは俺よりもっと年上っぽいおじさんおばさんが軽々やってるけど
こんな風に動けるようになるのか？(^ω^;)

基礎３日目終了

しかし、最後の腹筋
どうやってもできねぇ。速さ云々もそうだけど
その時点でもう腹筋ができない状態になってる。

>>318
まさに脂肪フラグ

誰がうまいことを言えとｗ

三日目終了
疑いながらも運動前にヴァーム飲んでみたら、
昨日よりかなりビリーについていけるようになったよ！感動した

毎日基本だけでも効果あるかな

ＣＭの三人はスゴい変わってるけど、ここのスレの皆さんは効果どうですか?

ビリーにするかジム行くか悩んでるんだが、皆がビリーに決めた理由は何？

>>341
帰宅する頃にはジムは閉まってる

だって、それはﾋﾞﾘｰだから・・・

>>341
ビリーは家で出来るとこがいい。
オレはジム（公営で１回４００円、夜は９時まで）も行ってるが
夜閉まるのが早いのでビリー併用中。
往復の時間が無い事や、シャツとパンツ一丁で出来る手軽さがいい。

むしろ、パンツ一丁でやってる俺

ち、ち、注文しちゃったーっ
かなり思い切った。。

むしろ、ブラ一丁でやってる俺

>>341
ジョギングメインなんだが、筋力うｐの必要性を感じ始めたのが大きい。
天候不良時の室内エクササイズと両立出来るという点でビリーを購入。

>>346
来るのはＧＷ明けって所か

>>5に
「A.ショップジャパンのチャレンジシート裏面アンケートに「続編発売を希望しますか？」なる項目あり」
ってあるけど、今チャレンジシートの裏面を見てもそんなことは書いてないぞ…？
テンプレが古い？

>>341
さあ、足を高くあげて〜
自分自身に挑戦するんだ！

いいぞ！それいけ！
GJ！
GJ！

>>350
確かに無いね
あの項目は今年の２月までの出荷分までに無くなってる可能性大

>>341
それと２ちゃんで楽しそうにしてるのに
入れるからビリってるのもあるｗ

漢は黙って素っ裸！

>>352
なるほど。
「ビリーズブートキャンプの次回ＣＭ映像への出演に興味はございますか？」って項目も、昔からあったのかな。

「はい」と答えてみたいオレがいるｗ

ジムならジャージが必要だけど、これは服装を気にしなくていい。
何よりもビリーが声をかけてくれるのが嬉しい。
画面みないと何言ってるかわからんけど、常に励ましてくれてるしね。
まだ２日目だけど、楽しいという住人の気持ちがわかった。
ビリーサマサマ。

これはボディコンバットだね。
みんなよく出来るね？
運動してなかった人にはきついんじゃない？
１週間で云々っていうのはあり得ないけど半年くらい続けると身体は結構変わると思う。
ただちょっと高いね。
まあジム行く事を考えればそうでもないか。

自分もジムと併用。ジムは週末会員だから、ビリーは平日用になってる。
なんで買ったかというと、アンチな意見を探しに2ちゃんのココきたら、なんかみんな楽しそうに語らってたから。
2chでここまで褒められてるアイテムって、なかなかないぞ。

俺がビリーバンド好きな理由を知りたいかい？？

ズルできないからだ

>>359
知りたくないです

チンコにあたると快感だからだ！

>>362
|￣￣　　　 　 　 　 　 　 __|__　｜
|ｰ―　＼／ ´￣|　「￣`　 | 　 ｜　＼/
|＿＿ ／＼　匚]__ !_＿, 　|＿　|　 __/

続編よりこれで痩せて卒業したい…

仕事が遅くてｼﾞﾑに行く時間が取れない。
ビリーならいつでも自宅で出来るし、弛んだ体を外で見せるなんて犯罪だろｗ

やりたい時に格好を気にしないで
出来るのがいいよね

基本１回目はバンド手前でﾊﾞﾃﾊﾞﾃだったけど、
少し休憩して２回目やってみたら体がスイスイ動くｗ
座ることなくバンド手前までいけたぜｗｗｗ
明日はもっと楽になってるか・・な・・？

>>335
俺はもうすぐ4週目ってとこだけど
腹筋プログラムの床に寝て起き上がるやつは大分こなせるようになってきた
あのスピードにはついていけなくて遅れたりするけど
最初のうちは起き上がるだけの腹筋すらなくて、もがいてるだけだったんだがな

ジムは毎日続かなかったけど、ビリーは毎日出来る。
おいらは毎日夜、寝る前にその日の気分で基本か応用やってる。
疲れてかなり爆睡出来る。たまに食い過ぎて腹苦しくてついて行けない事あっけど。

風呂には入らないのか

運動音痴だから運動全般嫌いなんだけどこれは楽しい。
シェリーみたいにきれいなキックが出せるようになりたいわ。

今日入隊したけど、キックが…キックができNEEEEE。

腹筋の何が辛いって腹筋そのものよりも尾てい骨が痛いんですよ
厚めのマットしいてもやっぱり痛い・・・これもその内慣れるのかなぁ

誰か俺の包茎を

治してーー！

>>373
もうちょっと上のほうから曲げるようにしてみれば？
俺の場合はそれで痛くなくなったよ

携帯からすいません。
このスレくるとすっごい励まされる。
仲間がいっぱいいるから頑張れる気がするよ
ビリーってスゴいね！皆を一つにしてくれるみたい！

>>374
ちょｗｗｗｗｗｗ

お前だったのかよｗ

最終プログラムのラストのビリーからのHug　
笑っちゃうけど毎回してるのは自分だけかな？

黄色のビリーバンドがついた
金運向上タイプを試しに注文しました？

>>372
姿勢はシェリーを参考にして軸足をかえして、かかとで蹴れ
それでも綺麗に蹴るには、これから下半身を鍛えて柔らかくしていかないと
ああはならないけど

（連絡）
付属のボトルに20倍に薄めると
なんと家庭用エクササイズの100回分の効果になる商品を注文しました？

八日目終了。
ヴィクトリー！

今日は全然汗をかかなかったよ。
なんでだろ。

>>340
ビリー入隊約3週間目。
初めの1週間は毎日やって後は多忙でできたりできなかったり…
結果ウエスト10センチ近くダウンした!!
体重体脂肪は大して変わってないけど。
まだ下っ腹に肉はあるけど腹筋は上から出来てきてる感じです。あと縦にとお臍周りにもうっすら筋が。
こう結果が目に見えるとホントやる気になる!
漏れの中ではビリーネ申認定だな。

自らバカのお仲間になる哀れな間抜け

>>140
そうかと思ったんだけど、
さっき一連の運動の中でやったときもちゃんとできた。
さすがに単発でやったときみたいに
延々苦もなく回数こなすのはムリだったけど（後半苦しい）。
それまで１回もできなかったんですごい進歩。

今朝も妙にカラダが軽くて、
バス停までダッシュしてみても
脚のスピードにカラダが置いてかれる感じというか、
駅の階段も一段抜かしで一気に上まで駆け上れたし、
なんか突然カラダが生まれ変わったみたい。

>>335

２週間ぐらいやってますが私もついていけませんが
足を家具などに引っかければついていけます

早くビリー来ないかな・・・

>>383
でも写真はうｐできないんだよね

⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃　ぶんぶん♪

誰か写真うｐしてくれないかな

>>390
あと1ヶ月待ってくれ。
キリっと引き締まったらうｐするよ。

さて。びりってくっかー。

もうダメだ！ってとこから１回、２回多く続けるようにがんばると、
翌日は嘘みたいにできなかった動きができるようになるよね
昨日より今日、今日より明日ってのを体感できるから楽しい

マンションなんだけど、これやったら下に響くかな？

ひとつの動作を終えて、ウォーキングするとき、手と足が一緒になってしまう時があるon_
ディスク１のぶんぶんしている時、「あと２回」と言うビリーの懇願するような顔がかわいい。

>>393
ジャンピングジャックっていうジャンプするやつは鍛えたい箇所のメニューに変更して、
あとはキックとかでは地面にやさしく足をつけるようにすれば大丈夫

>>388
>>390
もう、しつこいなー
すぐ消すからね
ttp://www.kristyhawkins.com/htdocs/gallery/nats06%20preview/IMG_0280.jpg

このスレの速度一向に落ちないね･･
どんなに人気なんだろうビリー･･

昨日一日目終了し、今朝筋肉痛ではなかったが、
今頃になって、太もも、腹、が筋肉痛！わーい！
うれしいね、筋肉痛。
今日もレッツ、ヴィクトリー！

>>395
レスありが�d
買う決心がついた

>>396
モチあがってきた

今まで友達からDVDを借りて仮入隊していたが、有楽町ビックに山積みだったので衝動買いした。
これで正式に入隊できる！
先輩方よろしくお願いします！

因みに４日目まではやってます。

汚いし醜い＆見難いかもしれないが、UPします。

現在14日目終了で、ｳｴｽﾄ４cm減りました。

http://n.pic.to/845x3

>>402
PC許可してー

>>402
ネガ？

分かりやすく効果が出てるけど…。
何故にレントゲンみたいなの？

>>402です。

見れました？

ぎっくり腰で一ヶ月ほどお休みしてましたが、今日再入隊しました。
まずは腹筋から・・
この一ヶ月、もしずっとやってたらと思うと、悔しくて歯ぎしりしそうですが
半袖を着るころには今よりましになってやるー！

４センチ以上減ってるように見えます(･∀･)

ウエストしかおちねー

ﾈｶﾞです。


普通に撮ったの載せたら流石に恥ずかしかったので…。
すみません。

>>401
お、最近は家電量販店でも入手できるのね。
ヨドやヤマダにもあるかな。

ヨドやヤマダは無いと思うが　この手のコーナー元から無いし。
ビックならではでしょ。
あとロフトとか東急ハンズ、一部のジャスコにもあり。

>>402
くびれてるよ！GJ！！

>>411
イトーヨーカドーでも見たよ

>>410
ポジでくれ

女性に質問！男のどんな体に萌えまつか？モテたいがためにやってるので参考に。

ビックで買ってもキャッシュバックはあるのか？？？？

本日ビリー届きました。
明日から入隊いたします。
皆さん宜しくお願い致します。

入隊早々肩痛めたよ

ビリーバンドがチンコに当たっていてーw

>>341です。
レスありがとう。背中押されて。楽天でポチってきました♪
入隊が楽しみだぜフォー！

>>409
運動不足の人は、最初の1週間は弛んだ筋肉が引き締まる事しか効果は出ない
脂肪燃焼しやすい身体になるには2、3週間くらいだな
そこからやっと体脂肪が下がっていくようになる
納得行く結果を出すには3ヶ月後を目安にした方が良いかな

ksk

>>415
CMに出てる山崎さん

>>410
あまり無理なダイエットにならないようにな

要望にお応えして。すぐ消しますが…。
http://e.pic.to/fojdx

無理はしていませんよ。お気遣いありがとうございます。体重はあまり減ってませんが、体脂肪が徐々に減ってます。楽しく続けられるので、頑張ります！ﾋﾞｸﾄﾘｰ

勃起した

この時間はピタじゃないとみれないので

>>415
マッチョとガリガリ論外、ピザ未満

>>425
うp乙！綺麗なウエストになったね！よかったよかった。

膝にちょっと違和感感じて三日休み中

応用編ばっかりやってたのはやはりまずかったか

>>425
すごいキレイ！
たーまんねー(*´д｀*)

どうせおまいら彼女いないんだろw

3日目です。
今日は45分頑張った！
でもやっぱり最後までは行けない・・・
明日こそヴィクトリーしてやる！
自分のペースでやっていこう。

入隊前に何かしておくことはあるか？
2年ほど運動してないからいきなりﾄﾞﾝﾃﾃｯしたらヤバイだろうな。
ラジオ体操と軽いストレッチから準備しておくぜ！

>>425
14日で？すごい

>>415
一見細いんだけど腕とかに適度

に筋肉ついてるのがｲｲ ｽﾘﾑﾏｯﾁｮ

>>425
�d
いい腹筋にﾊｧﾊｧだよ

最初はかわいかったな俺。飽きてきたよもう。

５分で何があった？

>>333
ちなみにスカパーの２４０チャンネル（無料）でヘビーローテーション中。
あの若い子だけは使用前の方がかわいいような気も…

入隊したよ！初日だが基本バンド付きでやった後、腹筋やった(ﾟдﾟ )
寝て起き上がるﾔﾂが最後のほうできなかった。
酒入ってたから頭がおかしい。。。

ヴィ、ヴィヴィ！ヴィクトリ〜！

ふぅ。

>>425です。

沢山の方ﾚｽありがとうございます。ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが上がりました。
また明日から頑張れそうです。

注文しますた。
ShopJapanのサイトの方、注文確定した後にサイト訪れたら、入力内容残っててビビッたorz
これはいかんだろう。

入隊したらまた来ます。
先輩方、よろしくお願いします(`･ω･´)＞

応用と基本どっちがケツにくる？
俺は応用
ケツを引き締めたい

>>425
携帯からしか見れんのかぁ残念。
でも、がんがれ！

初腹筋トレーニング終わった、ぜんぜんついてけないよ…
ビリーに休んでもいいけど戻ってこいと言われてリアルに泣いた
飛行機ブンブンて2ちゃんでいわれてるだけだと思ってたら
ビリーが言ってるんだねw

>>372
ありがとう！アドバイスをイメージしてがんがるよ！

ふざけてるのか？

>>447
> ビリーに休んでもいいけど戻ってこいと言われてリアルに泣いた

連帯責任だからな！俺たちも待ってるぞ！

昨日ビリーやってて、腰にピキッときた。ちなみに基本編9日目。
動けないほどではないが、骨盤周り・肋骨にまで鈍痛が響く。
今日は休養にしたけど、明日はビリっても大丈夫だろうか。
学生時代にスポーツで腰をやってるので古傷の再燃じゃなければいいが・・・

>>445
私も応用
基本でも少しくるが応用のほうが効果ありそう
１ヶ月弱だか
お尻の位置があがってきた

>>451
腰を壊すと本当に何も出来なくなるので病院へ行った方が良いと思う。
完全に痛みが取れるまでは絶対やらないほうが良いよ。

DVDみたいに、ビリった後の汗だくのシェリーに抱きつきたい

入隊３日目。
昨日一昨日と筋肉痛だったけど、Disk２をやったらなんだかすっきり*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*

昼間働いてるし、子育てしてるしで、この時間にしかビリーに会えないのです…。
寝る前に運動するのって、よくないのでしょうか？

皆さんはいつくらいにやっているのですか？

>>452
犬のおしっこみたいに足上げてるやつが効くのかな
1ヶ月か・・・まだまだ先だけど頑張ろう〜

>>453
ありがとう。明日会社帰りに病院に行ってきますorz
せっかく付いていけるようになってたのになあ。治って、腰〜(祈)

腰を痛めるとクセになって一生苦しむ

>>450
ありがとう°･(ノД`)･°･
明日もがんばるよ。

>>458
実は腰痛はクセなんだよねえ(ため息)。メチャメチャ高い整体にも通ってた。
先天的に腰椎が薄い体質と指摘されてるし・・・
ビリーやれば腹筋が鍛えられて腰にいいと思ったんだけど。
でも、ビリーやりたいから治して復活する！

455 朝から夜まで仕事だから、いつも寝る前に１セットやってる。
休日は午後と夜にやってる。

>461さん
ﾚｽありがとうですm(__)m

前の書き込みをみても、皆さん時間みつけて頑張ってらっしゃるんですね。なんか励まされます。

>>455
帰宅したら日替わりで基本、応用
飯を食ったら食後の運動で腹筋プログラムやってる

みんなウエストってどの部分で測ってる？ヘソ上？骨盤？腹回りで一番細いところ？

>>460
ヘルニアの私は腹筋はあるけど背筋が弱いと先生に言われた
腹筋だけじゃなく背筋も鍛えてね

今日のビリー終了。
風呂入って寝るか。
明日も５時起きだ。
みんな乙。

今ビリー達と万歳してきた。
明日から腹筋プログラム！気合入れてやるぞ

ビリッてるとホントうつが吹っ飛ぶ。
ビリーとスレ住人に感謝

やっぱりこういうのって年とった人しか効かないのかなぁ
ｱﾀｼ16なんだけど足ちょっと細くなったぐらい…

>>468
ｱﾀｼも16　＼(^o^)／

>>468
成長ホルモンがんがん出ている　若い子のほうが効くに決まってるさ

>>468
ていうか体育の時間マジメにやっとけばビリー以上の運動量だろ

学校行ってないひきこ（ｒｙ

>>465
ありがとう。やっぱり両方のバランスが大事だね。頑張ります。

アメリカの高校だと体育の時間
ビリーの出てるTAEBOビデオでの
授業があるんだよね。

さすが肥満大国アメリカｗ

>>415
足が細い人はいやぁ
てかガリは絶対にいや 厚い胸板と上向きのヒップにときめくよ

運動苦手なのに、入隊4日目…
会ったこともないビリーに嫌われたくないっつうか、
駄目なヤツだと思われたくないって気持ちが湧いてきて
楽しくなってきたぞ…変だなあ。

>>464
メタボリック対策のためヘソ周り

>>383すごいね！

>>445
俺も応用編
腿と尻使う運動多い上、最後の説教スクワット地獄すぎ
だがあれを耐えないとやった気になれないから頑張ってるぜ

http://auok.jp/.m29023f/item/item_91451427.html

>>464
このスレで一番多いのは、腹が一番細いところだな
メタボリック対策の人は>>478のようにヘソ回りで計測

今TVで吹き替えでCMやってた
ぶんぶん！

>>483
初めて観たよ。
あの吹き替えはないだろよw

今注文してきた、ゴールデンウィークはキャンプ生活だ

http://store.yahoo.co.jp/shopjapan/btc-din.html

楽天だけじゃなく、ヤフーでもかなりランキング上位だな

かなり注文殺到してるから、ゴールデンウィークには間に合わない悪寒･･･

初ビリー辛かった…

筋肉痛もかなりやばい。
これは、中学の時の駅伝練習で校庭１０周走らされた以来の筋肉痛だよ。
あの頃を思い出す…

入隊５日目ですが、生理で激痛に襲われてしまい
今日は泣く泣くビリるの諦めました
生理中も構わず続けている方いますか？

また、最初の１週間が終った後は
皆さんまたDisc1から始めているのでしょうか？
例えば、応用プログラムだけやっても効果あるんでしょうか…

酔っ払いブートキャンプ
http://www.youtube.com/watch?v=j1sJo-xfeRc

みんなでブートキャンプするOFFってのもいいなｗ
（オフ板にスレあったと思うけど）
1ヶ月後にまた集まってみんなでブートキャンプしたりさ

>>489
http://may.2chan.net/27/src/1177324998465.jpg

うわ！コピーミスった
こっちだhttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174843218/

>>489
はい。かまわず続けています。
激痛のときは薬飲みますので。

>>492
GJ（;´Д｀）

>>489
ほんとにちょっと前のレスすら読まないんだねえ
これから続けようって言うならせめて現役スレくらい全部読めばいいのに

>>492
関連スレがあったんですね…
誘導有り難う御座います。

>>493
そうですか。
私も明日薬を服用して再開してみます。
レス有り難う御座いました。

>>495
すみません、
一応このスレとテンプレとまとめを見たのですが
生理については書かれていなかったので。
もう一つの質問も参考までに聞きたかっただけですので。

ではロムに戻ります。

次回からまとめに生理話のせると良いかもね。定期的にこの話見るね。しかし、それくらい自分で考えれば…とも思うけど、まいっか。

>>491かわゆす(ﾉ´3｀)ﾉ
ビリーやってる最中の辛さがかなり減った
腹にも筋出てきて硬いしそろそろ割れてくるかな〜

今最終プログラム終わった！
他のは最後までやり通すのに何日も掛かったけど
最終は汗だくながらもニコニコで一発でいけた。
みんなの言ってたハグやっとわかった＞＜嬉しかった！

旅行会社で現地BOOTCAMPツアー企画してくれないかなぁ＾＾
もし実現したら貯金おろしてしまいそう。

やりはじめて約一ヶ月。腹筋が固くなったのはいいのだけど
その上にどっかりある脂肪がとれない･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

やっぱり食事制限とジョギングとか他の運動も取り入れないとだめかな。

ビリー助けてくれっ腹減った〜夜食6時に食って9時から基礎と腹筋したから食べてもいいか？やっぱりダメ？

腹の脂肪は最後に落ちるから時間かかるぞ

>503
そうか orz
でもあきらめずにがんばるよ！

うちも嫁がおととい入隊。ここ見てないのはもちろんなんだが汗びっしょりで
息を切らしながら「すごい達成感があって楽しい」らしい。そろそろ俺にも
召集令状が来そうだ。

ﾜﾝﾓｱｾｯ！その調子だっ！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　∧＿∧
　:(ヽ'ω`) :
::(っ　　＝つ
　;/　　　) ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ…
　( /￣∪

私は一度入隊したけど、すぐ風邪を引いて断念したの。昨日から再入隊
しました〜！知り合いは一ヶ月でウエスト８センチ減ったらしい。
体重は３キロ落ちたって。私もｶﾞﾝｶﾞる！！コンビニダイエットと併用
して遅れを取りもどしますっ！！ (*ﾟーﾟ)　

とうとう我慢できずポチッてしまいました。
入隊までに部屋を片付けて待っています！

こんな時間だけどビリってきました
終わった後、身体が軽いのが快感。

運動嫌いの私がもう１ヶ月も続いている。
むしろやらないと気持ち悪い(;´Д`)


>>507
食事制限のダイエット併用は気をつけて。栄養が少ないと筋肉が育ちにくくて効果半減しますよ
(^ω^)ｶﾞﾝｶﾞﾚ

皆が「やらないと気持ち悪い」って気持ちが分かってきた。
なんかビリーに会わないと淋しくなるんだよねぇ･･･。
周りにも「すっごい楽しいよ！」って勧めてるんだが
華麗にスルーされる･･･＿|￣|○

最初は辛いわ恥ずかしいわで抵抗強いからなぁ・・・

>>510
焼いてって言われる様になるよ・・・
黙っておいた方がいいと思う

食事制限しながら、一日おきくらいにビリーで2週間経過。
74.0kg → 71.8kg
20.0% → 16.7%
あれ？筋肉も少し減っちゃってる…？
食事制限の内容が悪いのかな…。

入隊して４日目。朝５時〜６時に応用やりました。
まだまだ爽快感とは程遠く・・・毎回気持ち悪くなって
吐きそうなカンジです(^^;
これがいつか爽快感に変わる日が来るのかなー・・・

ブートキャンプやったら


彼女ができますた！

ブリジェットか？

入隊して3週間、体重は全然減らないけど、ラインが変わってきました。
へその位置が上がって、縦に線が入って、アンダーバストのラインがはっきりしてきたのがわかる！
鏡の前で、自分の醜い姿とシェリーを見比べながらやってます。モチ上がる。

皆さんＧＷはどうすごしますか？
ビリーざんまいですか？

そうだねえ、GW中はウォーキングも取り入れたい。長野県在住なので、大自然を楽しまないともったいない。

保育園での親子の会話
「ねぇママ今日もビリーやる？」
「何の話？そんなの知らないわよ」
「昨日もしたやん〜DVDのやつ！」
無言で立ち去る母…

お母さんの気持ちﾜｶﾙw

今日からDisc２なんだけど、
１終わっても腹部が筋肉痛にならない…脚だけは凄い痛い。
これからかな。
筋肉痛ならんと、やり方が悪いような気がしてくる。

さっさと写真うｐしろ

テレビ神奈川でＣＭ中

神奈川県は、住民、警察官、先生・・・・みんなクソだ。

>>513
やる日とやらない日でメニューは変えてる？
やる日はちゃんと炭水化物とって、やらない日は減らさないともったいないよ

買おうと思ってるんだけど、ＤＶＤ版ってＰＳ２でも見れますか？

>>526
>522 524のバカなら知ってるよ

>>489
生理ネタいい加減飽きたんでテンプレに入れといて

今更だなおい

>>526
見れるよー！

応用やると次の日はケツが痛いｗｗｗｗ
コンバットキックってどこに効いてるのか、いまいちよくﾜｶﾗﾝ。

ビリーやり始めて1か月。
158 43.8 19%
158 45 16%
になったけど、体重増えて良いの？

体重が増えるのは当然

そうなんですね。
ちょっと安心。

ダイエットというより運動
だから体重は増加する

>>532
体脂肪率が3%も減ってんだから無問題だろ。うらやます

アミノ酸を摂取しながら
ビリた方がよさそうなんだけど
アミノバリューの味がぁぁぁ〜〜　うっぷ！
おすすめのアミノ酸なんか無いかな？

ビリー基礎編2日目終了。筋肉痛で昨日より動けず。
でも流れや動作が分かってきたのでなんとかついていけた。

ジャブ＆キックが苦手だー。

>>531
やり方間違ってます
キックする足の裏が天井に向くようにやってミソ
お尻もシェリーのようにプリッとまわすざんす

バームがいいと思うよ

>540
おお〜　ＶＡＡＮ見てみたら　あったよ
ＶＡＡＮダイエットスペシャルってのが
キャッチフレーズは「脂肪よ　エネルギーに変われ！」
おっしゃ　これ飲んで　ビリるよ！

ズズメバチと人間は違う

>>532
もともと太ってないし、引き締まって羨ましいよ。

今日もバカが来てるな

このスレに常駐している業者バイトが多いな

転売バカが業者ならね　545とか

名義が適当でもキャッシュバックされるって書いてたのは業者だと思う
本当はキャッシュバックされないから

>>530
ﾃﾝｷｭ.
買う！オレっち買うってばよ！

先週入隊して7日間プログラム終了。
基本と応用の4日間は汗も出たし、筋肉痛も出たんだけど、
腹筋、最終になったら時間が短かったせいか、汗ばむぐらいで
筋肉痛も出なかった。

昨日はまた基本にもどってやってみた。
汗は出たけど、筋肉痛はなし。
高速腹筋やビリバン付けてのプレスやｻｰｺｩ!!はついていけてない。
なのに筋肉痛が出ないなんて、知らず知らずに身体がサボる事
を覚えてしまったんだろーか。

こんな人、他にいませんか?

1時間のウォーキングの方が継続できるし効果的
どうせＤＶＤ見てサボってるだけだろ

日曜日にショップジャパンでポチッっと購入。
ＧＷ前には届くだろうと、ｗｋｔｋしてたんだけど
そんなに売れてるのか……
いつ入隊できるんだろう…
う〜キャッシュバックにつられず店頭販売で買えばよかったorz

>>550
ビリー隊長のDVDを見ながらウォーキングをすればいい。

>>551
( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ！！！

届くまでのあいだに入隊準備しておこう！

臨界点を越えた
ビリーに賭けてみようと思う

ところで注文フリーダイヤルって何番なんでしょうか？

急いで体験したい人は実況いけばいいじゃん。
いつも開催するわけじゃないけど

足上げの腹筋キツイので、膝を立てた状態
○/＿∧こんなカンジ
からやってみたけどやっぱりキツイ。
ごめんちょっと休む、とＴＶに向かって言う私がいる。

出勤前に朝からビリってみたお♪家の中でも一人でモクモクとやってる感じがしないからいい！

｜ω・｀）…

｜彡

>554
　　　　∧__∧
　　　 (´･ω･｀) 知らんがな・・・
　　　.ノ^　yヽ、
　　　ヽ,,ﾉ==l ﾉ
　　　　/ 　l |
"""~""""""~"""~"""~"

>>551､553

我も日曜にポチりましたよ〜
早く皆さんに仲間入りしたいですな(^ω^)

体重

先週、ハンズで多量にあったので購入しました。
他の人も買ってました。
パソコンでしかDVD観れないから横になってやるやつは見えにくい…
次の日からかなりの筋肉痛です！

全体がヤバいけど、お腹から太ももにかけて特にヤバいので頑張るぞ！

>>539
ありがとう
なんか足つって悶絶する気がする('A`)

基礎編今日で３日目だ
基礎編ばっか一週間やっても効果あるかな？
GW京都に旅行行くからそれまでに多少は基礎代謝あげとかなーと焦っとります
153�a59�`の23歳ピザ女子だ
皆を見習って諦めずがんばります

ビリーを始めてから数日。体重がどんどん増えてく。
誰か、、、筋肉が付いただけだと言ってくれぇぇぇorz

サーコーサーコー、が
さーこい、さーこい、に自分の中で自動変換されて
その結果、脳内でビリーが中山きんにくんに置き換えられてます。
どうしたらいいでしょうか？

１８日に注文したのが届いた。
夕方から始めようっと

>>565
ビリーやっても食う量が増えていれば体脂肪が落ちてきても筋肉がそれ以上に増えていって結果体重は増えるんじゃね。
筋肉の方が脂肪より重いから。

今、スカパーのSJチャンネルでCM真っ最中！
これから出掛ける予定なのにビリりたくなったお(；ω；)

腹筋プログラム死ぬ思いだったのに筋肉痛になってない(´・ω・`)
ちゃんとできてないからだろうな。
体を前に倒してブンブンすると首のあたりの関節がｶﾗｶﾗ音をたてるからｺﾜｲ

>>549
筋肉が付いたんじゃね？

>>520
もう少しくやしく

>>570
筋肉痛＝効果アリってわけじゃないだろ
腹筋プログラムはちょっとした姿勢で全然違うが

>>520
そうやって隠す方が見てて恥ずかしいのになｗ

「ねぇママ今日もビリーやる？」
「勿論。今日も一緒にビクトリー！よ」
「わーい、ビクトリー！」

ほら、お母さんシェリーみたいでｶｺｲｲやん

楽天で注文して5日で届いた。
1枚目、腹筋はきついけど楽しい〜

バンドが長くてうまく調節できない。。

>>564
ようこそ、京都へ

ここ見て買いたいなと思ったんですが、どこで買えばベストですか？ヤフオクが一番安いかのかな？あと2005と2006の二種類あるんですよね？どっちがいいですか？あと一枚何時間のDVDですか？質問ばかりですみません。パソ無いんで泣

>>577
パソなくてもテンプレは見られるよ

>577
上の方にＱ＆Ａがあるから　そこのレス参考にしたらいいよ

>>566
筋肉に語りかけることは悪いことじゃないぜ！

ビリーバンドが２袋入ってました。
２袋で１セットだと思ったら、１袋で１セットなんですね。
開封してびっくりしました。
けど、みなさんもそうなんですか？

キャッシュバックやっとｷﾀー(つд;)

>>580
きんにくんキター！！！

>>577
私もヤフオク見ましたけど、ヤフオクではキャッシュバックシートなし、
ビリーバンドなしの中古DVDだけでも結構良い値段で落札されてるので
馬鹿馬鹿しく思ってキャッシュバックのあるSHOPJAPANで買いました。

SHOPJAPANだと15000円ちょっとだけど書類を送れば5000円キャッシュバック
してもらえるので実質10000円程度。
続かなかったらオクに出せば元が取れると思うのでSHOPJAPANでの
購入をお勧めします。

578 579 ありがとうございます！定価１５だけど５返ってくるんですね！
オクや店頭はもっと安く入手できるかな？
あとDVD一枚何分ですか？七日間で四枚てことですか？
2006年版と2005年版どっちがいいですか？
あと字幕はのあったほうがいいですか？
どこにも載ってなかったので…

>>585
>>3をみればすぐに解決する

>>568
あぁ
確かに食う量は変わってないです。はい。
なんか異常に腹が減ってしまう。
気をつけます。

携帯でも検索すれば調べられるから自分で探しなよ

http://www.youtube.com/watch?v=2YxSgycrXG0
これみて一日2〜3回やれば十分

テンプレさえ知らない初心者と見た。

ビリーもせずに掲示板に常駐
新兵いじめでですか？

質問です。素足でヨガマットを敷いて始めようと思うのですが、
マットは厚ければ厚いほど良いというわけではないのでしょうか？
6mm以上よりも6mmが良いでしょうか？

２時だよ。　
SHOPJAPANの書き込みバイトの方はお仕事終了です。

＞2006年版と2005年版どっちがいいですか？
これには答えようがない。
両方やってるヤツがいれば別だけど。
他はテンプレ見れ、ＲＯＭれ。

今日もバイトさんお疲れさん

はぁ・・・（-_-）　


>>592
私6mm敷いてやりましたけど、結構激しく動くので6mmでも響くと思いました。

>>592
9�oでやってるが特に問題はない。

>577
テンプレへGO!
携帯は免罪符ではありませんよ。

アミノ系ドリンクなんて気休めにもならんぞｗ
バームもぜんぜん効かんらしいし。
BCAAでも採ればいいのに。

>>596>>597
ありがとうございます。
9mm購入して頑張ります。

>>577
楽天会員なら楽天のSHOPJAPANで買うのがオススメだと思います。
送料分のポイント付きますし。

電話で問い合わせてみたらビリーバンド完売らしいよぉ！
いつ単独発売するかは未定らしいです。
ｍｙビリバンド欲しかったのに・・・。

セラチューブだっけ？
あれで作っちゃえば？

ビリーと同じのがいい。
さらに言えば、正規ビリバンを使う兄と比べ
私だけ手作りって哀れな感じがする…。

ボビー・ブートキャンプいいね

このTVショッピング好きｗ
始まったら見入ってしまう。
買いたい気もするが通信販売に手が出せない小心者でござるorz

セラチューブのアクセサリーとして発売されてる
セラ・ハンドルを購入、チューブは劣化するので
100円ショップで購入して二分割して使用が経済的
輪の部分はもやい結びで作るか、セラ・アシストを購入してもＯＫ

通販好きの私は何のまよいもなくぽちったよ。そのせいで、部屋にはいろんな物が…

>>603
Youエリート部隊入っちゃいなよ

>>605
そこでハンズやロフトですよ

ビリーやり始めてそろそろ１ヶ月立とうというとこなんだけど
何もしてない時に股間が蒸れて汗でぬるぬるするようになった…
おかげで玉は痒いわ、股は痒いわで気持ち悪いっす　orz
これっていい方向に進んでるんだろうか…同じ人っています？
ちなみに見た目、体重、体脂肪、ウェストは順調に減っております

いんきんたむし(B356)

>>609
ﾁﾝﾁﾝ代謝（新陳代謝）がアップしたんだろ

>>609
皮膚科いけｗ

>>609
ボクサーとか履くといいかも。
辛いようなら悪化する前に皮膚科へＧＯ

先週末より夫婦で入隊。
旦那の体重が順調に増加中orz
これ、正直にキャッシュバックの用紙に記入しちゃっても良いの？
食事の量は特に変わってないし快便らしいし。
私は特に変化なし。
何の違いで旦那だけ体重増加？
ちなみに体脂肪も少し増えていたので筋肉ではない。
むくみか何かかな…？

食わせ過ぎか、筋肉増量かのどっちか

運動すると腹が減るから過食になっているだけ

>>611
誰が上手い事を（ｒｙ

>>612,613
ありがとう、ボクサー買って来るわ
それでダメなら皮膚科行ってくる…けど見せないといかんのかｗ
参ったな…

>614
単なる食べすぎですよ。
むくみで体脂肪は増えません。

体脂肪計の数字なんて、時間帯、体調、体の水分量などでころころ変わる

ビリー始めて１ヶ月たちました。
なんか筋肉ついちゃって理想のスタイルじゃないんだけど
筋肉つけずに単にサイズダウンさせるにはどうすればいいのでしょうか？
体重体脂肪はほぼ変化なしでウェスト、太ももなどもメジャーで測っても
ほぼサイズは一緒。
でもあきらかに見た目筋肉ついて太ももとか二の腕とかがムキっとなってる。
なりたいのはこういう体じゃないのに。

>>620
>なんか筋肉ついちゃって

ビリーのみ１ヶ月じゃ気のせいだ。

>>620
とっても簡単な事だ　食うな！！

>>620
どういう身体になりたいの？
ブートキャンプは筋トレ風味が強いから、サイズダウンには向かないんじゃ

筋肉つけたくないならビリーバンドを使わない事と
スクワット、腕立て伏せを半分に抑える

てか、運動したら筋肉が発達するのは理解出来るだろう・・・・・
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法が間違ってるよ・・・・　

ときどき、本物のゆとりが現れるのでびっくりする。

>>620
ターボ池

ビリーバンドの単品注文ってネットからじゃ出来ないの？

614ですが、体重体脂肪は毎日起床後に計測してます。
体重３�sアップ体脂肪２％アップです。
入隊日〜今日の昼まで休みでほぼ一緒にいたんだけど、
食い過ぎだとしたら私が見てないところでつまみ食いでもしてたのかなorz
一緒に食事していただけに旦那だけの増加ぶりが謎でしょうがない。

応用やべぇだろ・・・
バンド使うとマジでやべぇ
死ぬｗｗｗｗｗｗ

>>627
付属品一覧から消えたな、無理

>>601情報だと完売らしい＞ビリバン

>>628
最初のうちはお腹空いて食が進むしなぁ
俺も1週目はちょっぴり体脂肪増えた
2週目からは気をつけたので体脂肪が減っていったけどな

ずーっと気になってたんだけど始めるの躊躇してた。
このスレみたらすっごいやりたくなったよ！
今ポチってきました。

狭い部屋を部屋片付けて、いつでも入隊できる準備するよ。
すごい届くのが楽しみだ〜

>>628
とりあえず、体脂肪は、起床後よりも就寝前に計ったほうがいい。

ノートPCでやってるんだけど段々画面を傾ける角度とタイミングが分ってきた！

>>621
気のせいなのかなあ・・・。
でも腹はあきらかにかたくなってるし、腕にも以前はなかった
力コブができるようになったよ。

>>623
しなやかな女らしい体になりたい。
ウェストがキュっとくびれててお尻もキュっとあがってて
それでいてムキっとなってない体。

確かにターボの方がむいてるのかもしれないですね。

ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝからきたDMに
｢あなたのｴｸｻｻｲｽﾞをｻﾎﾟｰﾄする新ﾌﾞﾗﾝﾄﾞを近日公開予定！乞うご期待！｣
って書いてあるんだけど何かな？楽しみ(*´艸`)

>>636
バレエワークの方がいいんでは？

>>636
ためしに１週間ビリー休んでみれば?
すっっっかりビリー以前の体格にもどれるよ
（もとの黙阿弥ともいうが）

>>628
ビリーが届く前に食べ納めとかいって過食してませんでしたか？

さぁ今からｻｰｺｰしてきます、今日はサボりたい気分だったけど、ここ見たらやる気でた。

あ、DMにﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞ単品で売ってるよ。ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ特別価格3705円だって。
ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ専用番号、電話注文のみだって。

体が痛いよビリー(>_<)
今日は寝る前にやるよ

>>385
それは本物だね、おめでとう！

私はジワジワと進化してる感じで、突然っていうのはないなぁ
昨日は5回しか出来なかったのが、今日は7回とか、
遅れがちだった動作が、ついて行ける様になったとか、、

劇的な変化を体験したなんてｳﾗﾔﾏｼｽ

ビリーバンドがチンコに当たって痛いお

>>644
それは新たなオナニーだ。
がんがれ。超がんがれ。

気が付いたらキャッシュバック期間過ぎてた…orz
３ヶ月以内かと思ってぼーっとしていたら３週間だったのね。１ヶ月経過してしまった。
でもウエスト5�a減ったし、効果出たからいいや。

このスレ本気で包茎に悩んでる香具師がいて
不覚にもﾜﾛﾀ

一週間休んだぐらいで元には戻らないよ

仮性包茎なのに真性かもしれないと、スゲエ悩んでた人を知っている。
君もただの仮性かもしれんぞ？ｾｸﾛｽできるしなんの問題も無す。ｽﾚﾁﾏｼﾞｽﾏｿ

ビリーの待ちうけってもうないんですか？

本日入隊しました。
普段、ジムに行って有酸素運動を主にしていたのですが、
後半ついていけませんでした。
足が生まれたての馬のようにプルプルしてます。
これ、全部出来たら腹筋割れるような気がしてきた。
がんばるぞー！！

・・・。

>>650
前スレ残ってたもの
後は消えてるみたいだ

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/475
http://imepita.jp/20070420/454390 ノーマル
http://imepita.jp/20070420/453160 女の子向け
http://imepita.jp/20070420/477330 重・若い女の子向け？

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/512
http://imepita.jp/20070420/582050

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/526
http://imepita.jp/20070420/623220

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/545
http://imepita.jp/20070420/677280

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/560
http://imepita.jp/20070420/724660

ビリー初めて1カ月
生理不順が治ったかも！
今までは無茶なダイエットで3カ月に一度とか病院行かなきゃ
来なかったのに、今回は前回の生理から１ヶ月でちゃんと来た

やっぱり運動で体型維持するのって大事なんだな…って
あらためて痛感しました

ビリーありがとう！！

キャッシュバック表って体脂肪も計るの？オレ体脂肪計ないから買えない…てきとーでいいかな？

>>655
代わりにBMIでも良い
BMIの計算式は同封の紙に書いてあるぞ

>>655
一応言っとくけれど、
全てにおいて金銭絡みのことで虚偽申請すると後々ヤバイよ。
購入で身元がバレてるのを忘れないように。

キャッシュバックシートは体重体脂肪など増加していても
ちゃんとお金返ってきます。

これもＦＡＱに入れておきたいね。

>>653
ありがとう！

森進一さんもビリー愛好者！　ビックリ！

友人宅で見た。
これ１畳では絶対無理ｗ　私のワンルームマンションでは無理だorz
33�uと少し広めなのに・・・　もの多いからな。せめてベッドが無ければ・・・
1のＴａｅｂｏを見てみたんだけど、こっちの方がコンパクトな運動が多いような
ダイジェストだから分からんけど。
ビリーはやる気にさせる魔力があるね。やりたい。しかし場所がないorz

>>660
マジですか！有名人も仲間にしてるこそビリーはスゴイですね。
ヴィクトリー！

>>662
森進一もこのスレの住ｒｙ
いや、なんでもない

森進一にはなぜか泣きながらやるイメージが・・・

本日入隊・・・挫折しそうですorz

マッチョな森進一を想像してしまった。。。

Sir!
disk1の最後の腹筋が、どうしてもあのスピードでできません！
って言ってもまだ入隊3日目ですが。
早くあのスピードで腹筋できるようになりてっす、Sir!

　　　　　　　　　 　 ∧　∧
　　　　　　＿＿　(　 ;ω ;) ＿＿　ｵﾌｸﾛｻｰﾝ
（( 〔ﾉ二二,＿＿_　　　　　　　＿＿,二二ヽ〕 )）
　　＼　　　　　　ヽ　゜　゜　/　　　　　　／
　　　 ＼　　　　　 〉　・　〈　　　 　　／
　　　　　＼　　 ／　 　 　ヽ　　　／　　　　　　　　　　＿＿
　　　　　　 ＼/　　/⌒ヽ　 ヽ ／　　　　　　　　 　 |　i ＼　＼　　／　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　　　 （( /＼／　　　 ＼／) )）　　　　　　　　　|　i　　l ＝l　　　　 その調子だっ！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　　　　　|　| ＼　　 　／|　|　　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼　ｳﾞｨｸﾄﾘｰｰｰｰｰ！！！
　 　　 　 　 (＿)　 ＼ ／　 (＿)　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

ふとももだけどんどん太くなっていく…

　１１日にぽちして、今届いた！！
　早速今晩から入隊します！
　

>>660
そーすそーす

昨日2日ぶりに応用プログラムやったら首がだるいよ
寝違えたのか筋肉痛なのか微妙です

ビリーやる以前に買ったバランスボール

今どうしてる？　膨らましたままだと部屋の中で邪魔になってない？

結局、入隊する事にしたw
早く届かないかとwktk

今応用やったんだけど、ワンワンシッコポーズ完遂記念ｶｷｺ！
足上下にやるやつはちょっとだけ低めだけど、左右一度も休まずにできたよ！
少しずつ成果がわかるのがいいね。

ただワンワンシッコポーズの後のやつはヘロヘロだったけどなー…

バランスボール。洗濯機の上(;´д｀)

バランスボール、PC用の椅子として使ってます。
相当腹筋にきますよ〜

京都ロフトにビリーDVD売ってたよ。
まだ5箱くらいあった。12800円だった。
さすがにバカ売れも落ち着いてきたのかな。

今年こそ
彼女作るぜ

>>678キャッシュバックキャンペーン中だからみんなSJや楽天で購入している

入隊二日目。
何とか着いていけてるけど、パワープッシュアップだけは無理だorz・・・。
腕のエクササイズの後であれはキツ過ぎ。

嵐のメンバーが今コレにはまっているらしい

>>679

ガンガレ
超ガンガレ

ビリバン付けて基本と応用の一番最初にやる動きがいまだにキツいよう。
パワープッシュアップだっけ？？
肩使うやつ。

２週間目突入。
次は一ヶ月コースでやろうと思っています。
また基本コースからだ！
でも前より出来るようになってる！感激！

誤爆乙

>>661
うちは畳縦半畳くらいしか運動スペースないけど何とかなってるよ
腹筋なんかはベッドの上に移動してるよ

やっぱここはポジティブでいいな。
間違って○剤ダイエットのスレ開いてしまって
欝になりかけたよorz
業者乙と言われそうだが、元気になれるのっていいよな。

入隊一日目終了しました。文字打つ手も震えまてす。
初心者で今までまともな運動もしたことなかったのでビリバンはなしで。
パワープッシュについていけなくて、ひたすら最初の基本動作を繰り返してました。
キツイ！でもいい汗かきました。頑張って続けます！！

一週間ビリー続けてやってからしばらくの間サボリ気味だったけど、このスレ見たらモチ上がった(^ω^)
みんなありがとう！
これから適度に休み入れながら続けてやる(^Д^)
みんな頑張ろうっ!！
モチ下がったらこのスレくると良いね！

4週間、172、67、22%　→　63、19％。
全体的に足に負荷かかるのが多い気も。スーツのパンツ、腿の部分が入らなくなった。

ヤフーの「あと−３�`誰に任せる？」みたいなヤツ、ビリーの名が出てるねｗ

さーて、着替え＆コーヒー＆部屋のスペース確保完了！！！
今からビリるぜ！

で、いつも思うんだけどおまいらいつも何時くらいにビリってる？
私は20時に帰宅＆21時に晩飯終了→23児ビリー　なんだけど、もしかして遅い？？

俺も今日から入隊しました
付属のメジャーでウエスト測ったら、なんと97……orz
100を越える前にビリーに出会えてよかったｗ

Disc1をひーこら言いながらやり終えて、このスレでまた火がついた！
もうワンセットやってくる（`・ω・´）

腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの最後の方で、
起き上がりながら開脚するやつがあるんだけど、
あれってだんだん上に上がってこない？
マットから出ちゃうから２回ぐらいﾖｲｼｮって下に移動しなきゃいけない。
私だけか？

>>694
上がる上がる　開脚しない方も

>>694
あるあるww
おまいひとりじゃないから安心汁

>>692
私はもっと遅い
だいたい午前1時ごろにビリーに会う
１ヶ月前にたまたまやり始めたのが
この時間なんだが、もう習慣になってしまった(´・ω・｀)

最終プログラムって時間も短いし物足りないね。
明日からまた応用やってみよう。

>>693　入隊ｵﾒ！
やる気があるのは素晴らしいけど、初日から飛ばしすぎないように…
ビリーは継続することが大切だよ。
あと筋肉痛回避のためのレスを参考にしてみては。
なんて人に言うほどまだ自分もデキてないからビリってくる

あたし夜中２時に毎日ビリーだよ。

午前１時ってすごいなぁ。。
私は午後５時くらいから。
今日は応用と腹筋→風呂って感じ

今も２度目の腹筋を休み�Aやってる！

今日発売の夕刊フジに
桂文珍のコラムがあったぞ

シェリーで勃起した

応用のスクワットしてたら立ち眩みがorz

ウチはちょっと古めのマンションだから、夜中は苦情来そうで怖いなあ。
なるべく22時までには終わるようにしてるよ。

　　　　　　　　　 　∧　∧
　　　　　　＿＿ (´･ω･｀)＿＿　
（( 〔ﾉ二二,＿＿_　　　　　　　＿＿,二二ヽ〕 )）
　　　＼　　　　　ヽ　゜　゜　/　　　／
　　　 　　＼　　　 〉　・　〈 　　／
　　　　　　　＼　 ／　 　 　ヽ／　　　股間が痛い　　　　　　
　　　　　　　 　/＼/ uヽ／ ヽ /　　　　　　　　
　　　　　 （( /　／　X　 ＼ ) )）　　　　　　
　　　　　　　|　| ／　 ＼　|　|　　　　　　　　
　　 　 　 (＿)　 　　　　 (＿)　　　　　　　　

ガイアの夜明けを見て恐くなり、入隊手続をしてきました
入隊したら、よろしくお願いします

　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ 　　　ビリーズ・ブートキャンプ？
　(っ　≡つ＝つ ／　　　　　　　　　　余裕でやってやんよ
　/＼　　)　　／ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
　( / ＼∪／


次の日

　∧＿∧
　:(ヽ'ω`) :
::(っ　　＝つ
　;/　　　) ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ…
　( /￣∪

〃∩ ∧　∧
⊂⌒（　・ω・）　　つかれたわー
　｀ヽ_っ⌒/⌒ｃ
　　　　⌒ ⌒

腹筋プログラムやってきたけど、最後以外はなんとかなりそうｗ
目指せウエスト70�aだ

>>699
アドバイス�d
昔は運動部だったんで、思い出しながら毎日ちまちまビリりますｗｗｗ

ビリーは基礎編を一週間続けた方がいいのか？それとも、基礎編２日→応用２日にした方がよいのかどちらが効果的ですかぁ？

入隊したいが部屋に３畳もスペース無いんだよなあ・・・

>>711
テンプレ嫁

携帯からすみません
三菱東京UFJの金融コード解る方いませんか？教えて下さい

>>714
統一金融機関コード 0005

携帯厨氏ね

>>715ありがとうございます！
キャッシュバックの申し込みの欄に0005を書けばいいんですよね？
間違えたら振り込まれないと言われると不安で…
しつこくてごめんなさい

入隊３週目、毎晩ビリーに鍛えてもらっていたのですが
数日前より股関節痛発生…医者に行ったら痛みがひくまでストップかけられますた　orz
せっかくウエストが6センチ引き締まったところだったのに〜〜

…痛みがひいたらぼちぼちやります。１日おき位がピザにはベストなんだろうか。

ビリーって、引き締めには効果大な気するけど、
セルライトは無理ですよねやっぱり。
でもボーナスでたら入隊します。

ttp://up3.upload-ch.net/src/up9307.zip.html　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
ショップジャパンのＣＭ見るとテンション上がってくるなぁ
ブーチキャンプチャレンジしてる３人みるとビリバン有りでやってるのに汗かいてないな

やっぱしっこポーズ効くなあ。
あれって太もも使って動かすのがコツでOK?

>>693
やっと届いて今日入隊一日目。
体重が三桁に・・・なってたもので。
吐き気が催したけど明日もがんばります。

さあ、歩こう。

入隊3日目、今からビリるけどヒドイ筋肉痛だから心配だ(;´Д｀)

注文から１１日目。帰宅したら配達メール＆佐川の不在連絡票が来てた。
明日の再配達を手配して野球見てたら、２２時前くらいに佐川が「来ちゃいました」。

明日ヨガマット買って入隊します。

>>723
余りにもひどいなら休んでもいいんだよ
だけど必ず帰って来い！

ビリーをやる前にストレッチをするようにするといい感じだぞなもし。
ちょっとづつだけど、身体がきちんと動くようになっていく感覚がたまらんぞなもし。

けど、腕立ては未だに膝付きだぞなもし。

>>695-696
ﾚｽｱﾘｶﾞ�d
そうか、私だけじゃなかったんだねｗ
あれで一回分できなくなっちゃうよねｗｗ

今日初めて最終プログラムやりました。
「へっ？こんなんでいいの？」って感じですね。
1、2があまりにハードだったから、どんだけかと覚悟してたら肩すかし。
最初に過酷なプログラムを持って来てるビリーの愛に気づいた40歳の春・・・

迷ってたけどついにぽちった。
部屋片付けとくから早くおいでーー

>>722
気付けば体重が……って、よくあるよねｗｗｗ
これから毎日頑張ろう！


夏までには、海行っても恥ずかしくない身体になる！

チャレンジ3人組のあれ、新宿のフィットネスクラブでやってるから、
そこの人に聞けば色々裏話聞けるかも。公表できないようなことも。

>>726
disc２の腕立ての回数は異常(ビリバンクロスさせて8回×8セットとか、その後にも、あのワンワンシッコの前？後にも）だから膝付いても無問題ですよ。
最初の一週間、ハムストリングの筋肉痛で下り階段を滑り落ちちゃった。
３週間経った今では脚の筋肉もついて本当にびっくり。

>>719
まぁ　普通の食事でのダイエットよりは
運動だからセルライトにも効いてると思うけど
私はターボセルはいてビリってます

ビリーバンドでチンコに当てるのが快感

>>722
気分悪くなったら中断しろ
何かあってからでは遅いんだ。自分の身体がないとｻｺｫ出来ないんだぞ

夜中にﾏﾝｼｮﾝの天井がガタガタするのは
上の住人がこれをやってるからだろうか・・・・・・

長期間やってる方にしつも〜ん。


太股はいつぐらいから痩せてきますか？

天ぷら見ろカス

金正日労働党総書記もビリーに夢中なんだって！　びっくり！

ぼーっとテレビとか見てるときでも、空気イスでトゥイストすれば
ジョーバもロデオボーイも不要だよな。

>>739

ソース

>>739
（つД｀）なんか想像してしまった・・・・・・ﾔﾀﾞ

ﾃﾝﾌﾟﾚ見ても分からなかったんだよ。

お願いします。

入隊4週間目。
腹筋は「できね〜っ」てサボりがちなので、あまり変化なし。
腕は力を入れると明らかに以前より固くなってきました。

そして半年ぶりにチャリに乗ったら、半年前と比べて
スイスイ漕げてる事にびっくり。
以前なら半年ぶりに乗ったら、次の日には太ももが筋肉痛に
なっていたのに・・・。

腹筋も変わる事を信じつつ、これからもがんがるお。

まだ３日目で基本プログラムのローテーションですけど、肩にくるわこれ

それまじばな？

>>739
国民数千人くらい集めて、一糸乱れぬ動きでこなしてるところとかちょっと見てみたいかも。

>>737
>>5

>>736
このスレ見てたりしてｗ

>>748
それちゃんと読みましたよ…。

ウエストは着実に減ってるんだけど、太股が一向に減らないんで、いつぐらいから減ってくるか知りたいんです。
モチベーション上げるために。

ひゃっほーい、さっき楽天でぽちっとしてきた。
商品届くまでここでしっかり勉強します(｀･ω･´)

>>732
ターボセル着用ですか！それはかなり効き目ありそうですね〜
食事制限だけ、よりはセルライトに効くと信じてボーナス待ちします。

10,000人のマスゲームならぬ　ブートキャンプ？
怖いけど見てみたい

違法コピー売ってた人、評価が『停止中』になってる

今日もワークアウト！
疲れた(´д｀;)

3日目終了ヽ(´∀｀)ﾉ
2枚目は最後のビクトリー！ないのね(´･ω･`)

どのスレにもよくあることなんだけど
初歩的な質問すると、すぐテンプレ嫁ってどーなの？
ある程度の期間スレ読んでると同じ質問多くてウザーってなるのもわかるけど…

>>750
ビリーも腹筋は早く効果が出やすいって言ってるから、気長に続けるのしかないかも
わたしは太ももに関しては細くなるどころか若干太くなった気がする

キャッシュバッグの申し込みをを郵送した後、
銀行の金融コードを記入し忘れた事に気付いたorz

>>750
※効果には個人差があります

基本や応用に比べると、腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ全然楽勝だね。
やり始めからそろそろ10日過ぎるけど、未だに基本・応用まじキツイ！

しかしおまいさん達は腕立て→横にゴロゴロ→また腕立て
とかちゃんとやってるの？見たとき「できるか！」って笑っちゃったよ

>>750
最低3ヶ月は続けないとはっきりとした効果は見られないんじゃ
ないかな
私はそう思ってやってるけど
気長に続けるしかないよね

ビリーをバカにした同僚に、GW明け腹筋を披露する約束しちゃったよ。

15日にSJでポチってまだ入隊も出来てないけどさ。

買ったはいいけど、筋肉痛になるのが怖くて始められない。。。
動き回る仕事してるから、筋肉痛になったら仕事できなくなるよー。

>>757>>759>>762
ありがとうございます！やはり継続が大切なんですね。
太股だけかなり太く、アンバランスなんで早く引き締まってほしかったけど、気長に頑張ります！
ありがとうございました！！

>>763
入隊もしてないのに、のび太ですか？

いわゆる洋ナシ体型の自分には腹筋プログラムは基本プログラム以上に
辛いものがあった。　ヘナチョコ腹筋がスッキリするまで負けねぇぞ！

今日、大宮ロフトで買ってきた。12800円キャッシュバックなしでした。

明日から入隊、がんばります！169cm 80kg ♂

木造アパートの２階なんで、迷惑かけないようにがんばります。

>>761
ちゃんとやっとけ
ゴロゴロすると床が綺麗になって一挙両得だ！
ただし身体はホコリだらけだがなw

>>764
そんな仕事なら、ある程度足腰は丈夫なんだろ？
案ずるより小野ヤスシ

5日目終了！
ウエストが62→58！！
運動不足で、全然形になってない感はあるけど
思いっきり動く気持ちさを知った(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

>>758
金融機関コードは「わからなければ書かなくて良い」って書いてあったと思うけどなぁ？


ビリり始めて５週間。
昨年のスカートは穿けるようになった。
一昨年のはまだきつい。
ビリー！明日も明後日も、ずっとよろしく。

うん　書いてあった
で　私はコードのところは白紙で出した

スポーツクラブのテレビでビリーのCMが流れてた。

体験者の体系変化にインストラクターも「これはねぇよ」と言っていたが、
なんだかんだとみんな興味津々。

今日はもう遅いので、やめておきます。久々にビール飲んじゃいました。
3日続けたけど、ヒップが上がったかんじがする。パンチパンチ、キックして仕事の鬱憤ばらし、明日します。
ビリバンさえ上手く使えればなぁ。クロスした時足にからまったりする。みなさん、使えてます?

>757
なんのためのテンプレなのかと小一時間…

>772
>773
ありがとー。

辛くてたまらなくて休み休みしか出来ないんだけど、毎晩やらずにはいられない入隊5日目。
以前は膝つかない腕立て伏せ出来なかったのに出来るようになった！
前の日より、ちょっとづつ出来る事が増える喜びとここに仲間がいるのがいいね。

>>778
私も初日腕立て1回も出来ず愕然としたよ。
2週間終了。明日から応用＋腹筋続けます。
ウエストばかりキリキリキリキリ細くなってく
ウエストつうか腰、背中が…
腹はまだまだ。

ひとつ聞きたいんだけど
Tae-Boって、「タエ・ボー」って読むんだよね？

この前、アメリカに住んでる日本人のブログに、
タエ・ボージムに通いはじめたって書いてあったからさ。
読み方はタエ・ボーだと思うんだけど。

ここでみんなが書いてる「ターボ」ってのはタエ・ボーと同じもの？

あの３人の中で一番すごいのは
実は46才の人だと思う

ターボはターボジャムの事だろ
ショップジャパンでCMやってる

>>780
ここで「ターボ」って呼ばれているのはターボジャムっていう全く別のものだよ。

専用スレもあるよ。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852/

エリートのＯＮＥはあまり効かない。

皆さんは基本２日間→応用２日間→腹筋２日→最終１日の繰り返しされてるの？
一番効果的なのはいずれのうちどれなんだろう？

今日３日目で応用編したんだけど、後半ついていけなかった…
基礎編を一週間した方がいいのか？

一週間プログラム後の事ならﾃﾝﾌﾟﾚに１ヶ月プログラムあるよ
ビリーのオススメらしい。
私は2週目からそれにするつもりだったけど
休みの日は物足りないから腹筋プログラムしようかな
腹を一番減らしたいし。

>>785
効果的かどうかわからないけど、私は7日間プログラム終わった後、

基礎、腹筋、休み、応用、腹筋、休み、最終、腹筋、休みを、9日間1サイクルとしてやっている。

やり足りない時や、休みでもやりたい時は気分で追加する。
こんな感じで１ヶ月。

↑サンクス

同じように、erite買った人情報お願い

腹筋プログラムにある
腕上げて腰を持ち上げることで
横腹引き締める奴いいな。

あんな単純な動きなのに
すげー効く。

ほんとに痩せる？(´・ω・｀)

こう言うのは何でもだけど続けてやればそれなりに痩せるよ。
あとはどれ位やるか本人しだい。

これやって痩せない奴は食生活を見直した方が良い

ご飯食べた後すぐにやるのと、しばらく経ってからやるのとどっちがいい????

761 出来ないよ。
だからそこはいつも腕立てずっとやってる。

運動後、1時間以内に食うと太る
それ以外は別に好きなようにやっても良いだろう

>>750
私の場合太ももは丸2ヶ月過ぎてから。1ヶ月じゃびくともしなかったよ。

だとすれば、食ってすぐ運動もやめた方がいいな。
消化し切るのに3時間くらいか？

筋肉つけないといけないと思ってるからビリー後落ち着き次第食ってる
なんとなくササミとかまじえつつ

食後一時間くらいが一番血糖値が高いはずだから
痩せたいのならそれくらいがいいんじゃ？と勝手に思ってる。

>>796
マジですか…
俺　ビリった後すぐに飯食って風呂入るの繰り返しの入隊5日め orz

このスレで何人かムキムキしてきてどうしよう…という女性の方いるけど
わたしもまさに今それを心配してます。腕とか逆に太くなってるようで…
ビリー始めて一ヶ月なんだけど、このまま続けていれば、
筋肉がついて一時的に太くなる→脂肪が落ちて結果的にサイズダウン、とはいかないものなのかね。
適度な筋肉はつけたいけど太くなるのはイヤだなー。

そんなわけで昨日からビリバン止めて１キロのダンベルでやってますが、
ビリバンよりダンベルの方が（反動とかない分）ズルできなくてキツイです。

これ痩せるとかじゃなくて単に体力づくりとしてやっても効果ありますかね？

>>802
ビリーやってるから食べても平気だ〜って食べ過ぎてないか？

>>794
ヴァームのサイトだったかな。
空腹時の運動が一番脂肪を燃焼する、とあった。

ダンベル使ってブートキャンプしてますって書き込みは

実際にやったらスピードバッグのところで
ダンベル同士をガッツンガッツンガッツンガッツン当てながらやる間抜けな絵柄になるんだろな〜
と、いつも想像して笑いながらロムっているが、何度目だよその話

空腹時の運動が一番効果的。
運動後直ぐにお風呂に入らない方がいい。
お風呂は食欲を減退させるからご飯はお風呂の後がいい。


って昔どこかで読んだ気がする

つまり
ビリる
↓
時間を空けて風呂
↓
メシ

という流れが理想的ということか

ダイエット中の女性が『筋肉がつく〜〜』ってのは辞める理由にしか思えないな。
男がジムに通って頑張っても、そう筋肉は付かない。そんな簡単に付いたら世の男はﾏｯﾁｮだらけだな

足が太くなったって書いてる人が何人かいたけど・・・私だけじゃなかったのね。。
ビリー始めてもうすぐ1ヶ月、余裕で履けてたジーンズの腿がパツパツになってしまったよorz
体重や体脂肪は増えてないのに・・・でもビリーは辞められない、辞めたくない！

もしやビリーバンド単体発売無くなったのかな?
見あたらないが

ダイエット重視なら運動後すぐのメシは避ける。
筋トレ重視なら運動後なるべく早くメシを食う。
どっち選んでも程度問題だから、あんまり気にしなくてもいい。

それから、運動後すぐ風呂の話は「あるある大事典」のネタだから真偽不明だ。
（実際、言い切れるほどの確証は無いようだ）

痩せないって人はちゃんと汗かいてる？
俺なんか暖房＋電気ストーブ＋加湿器つけてサウナ状態にしてやってるよ
かなりしんどいけど終わったあとの達成感ったらない！！

なぜかURL打ち込めない・・・

入隊10日目。お腹周りと太もも周りが落ちてきた。
バスト・ヒップも上がっていい感じ。
腕立てはどうしても途中から膝をついてしまう。
あとテンポ良く動けない。昔からの課題がそのまま出てきた。
でもビリーを信じて頑張るよ。

>>810
ちょっと思い出したんだけど、実業団でスポーツをやってた旦那が
筋肉を使った後は疲労物質(乳酸)が溜まって太くなる、と言ってた。
それを聞いて風呂ではマッサージするようにしてたら私はサイズダウンしたけど･･･
間違ってたらゴメンナサイ。

ビーズＵＰに載ってたｗｗ

　　　　　　　　　*'``・* 。
　　　　　　　　|　　　　 `*。
　　　　 　　,｡∩　　　　 　* 　　　　　　　　 おまいらに
　　　　　　+　(´･ω･`)　*｡+ﾟ　　　　　　　　
　　　　　　`*｡ ヽ、　 つ *ﾟ*　　　　　　　　彼女ができますように！
　　　　　　　`・+｡*・' ﾟ⊃ +ﾟ
　　　　　　　☆　　 ∪~ ｡*ﾟ
　 　　　　　　`・+｡*・ ﾟ

どどど童貞ちゃうわ

か彼女くらいいるわ

入隊して2ヶ月、二の腕も太ももも臍上もグッとひきしまったのに
下っ腹だけがまだぽよんぽよんしてる
やり方が悪いのか？教えてビリー

>>820
その脂肪のしたにはちゃんと筋肉が出来てるから。
代謝アップで脂肪が燃え尽きるまで待つんだな。

>>813
汗をかいて達成感を得るのだけが目的なら、それでいいけど、
「汗をかく」≠「脂肪燃焼」だよ。

>>821
ナイスビリー！納得した
継続して頑張るよ、すがすがしい気持ちで仕事行ってくる

http://m.mixi.jp/show_friend.pl?ses=&id=2962241

>>820
それは普段の姿勢に問題があるのかも。

立った時につま先体重だと、前後バランスをとる為に
上体が後ろにのけぞるようなラインになるので、
そのアーチの頂点になりやすい下腹部分がどうしても飛び出した感じになる。
ヒールの高い靴をはいた時も同様。

さらに、その姿勢が慢性化すると、下腹部に脂肪やガスなどを溜めてまで、
腹部のアーチ構造の保持を図ろうとする。身体か勝手にね。

なので普段の姿勢にも少し気を配ったらよいかなーと。

>>806
貧弱な想像だなｗ
ビッグサイクルすれば当たらないよ！
お前の筋力じゃ無理だろうけど！ｗｗｗ

金　正日はネタ？他有名人でやってる人いたら教えて！今ビリー部のパンフ作ってるから

信じるやついないだろ
え？？あれ？

それにしても、肩の筋肉が不足していることを思い知らされるな

サイクルだって（笑）

わかったわかったサークルサークル

>>820
下腹ポヨンは手強いよね。
もう５ヶ月近くやってるけど、下腹だけは後一歩な感じです。

下腹だけは、色んな原因も関係しているような気がします。
例えば、便秘、姿勢、腸の垂れ下がり、腹筋。
http://dietsita.aroix.net/sitage.html

私は後１ヶ月、半年勝負でなんとか出来ればと思っています。
気長にガンバりましょー。

思うに今、どこを鍛えてるのかちゃんと理解してやればいいと思う。
腹を鍛えたいのに腕や脚の運動して、そこが太くなったと嘆いたって、
それバカみたいじゃん。腕立てやスクワットのところを省くか、
腹筋の運動にまわせばいいのに。

腹筋やるとお尻の谷間の皮がむけてきて痛い。

筋肉ついたと嘆く女の人多いけどさ　本当に筋肉なのかな？
体組成計付ヘルスメーター で筋肉量計ってみて欲しいな

汗をかけば痩せると思ってる人のなんと多い事か！
汗かいても脂肪を分解させなければ脂肪は減りません。
サウナ入って汗かいたって水分取れば元に戻る。
しかしながら汗をかくのは気持ち良い。

>>835
上でも誰か言ってるけど乳酸がたまってるだけじゃね？

応用になったとたんにビリーがスパルタになった。
でもビリーはキツいこといいながらも絶対に私を見捨てない。
私がんばる！！って気分になる。

昨日入隊。
ウエストのサイズが70センチもあってへこんだ…脳内じゃ十代の頃の59センチだったのにorz
昔のウエスト目指して頑張ってビリーしよう！

ビリーやってるからって油もの食べて他に何もしないで
父も母も小太り体系の人がいきなり梨花みたいになりません

やってるならまだしも見てるだけで痩せると思ってるやつがいるから怖い

>>839
ﾉｼ
いつの間に10センチ以上も増えたのだろう・・・orz
ちゃんと計ってビックリした。

だねースペックによるよね

そう言えば、１日にチャーハンやらカレーやら食べてて
痩せないって嘆いていた肉じゃがちゃんはどうなったんだろうw

ギャル曽根を恨んで母を憎まず

>>841 そんな奴…いるのか？

大幅に食事制限するともたないだろうし
自分の出来る範囲でがんばろう。
さぁ！！ビリーするぞー！！

>>802>>810
これはダイエットの為の有酸素運動なんだから筋肥大は起きないので安心して頑張ってください。
あ、もちろんそれまで運動経験が無い人なら最初の頃ちょびっとだけは肥大するかも。
でもすぐ止まる。そして脂肪は落ちるので必ずサイズダウンします。
それでも心配って人は「漸進性過負荷の原則」でググって下され。
バンドの張力をどんどん高めない限りは肥大しないって事。
そうじゃなければ特異体質。

>>840
梨花の体型にはなりたくないけど

>>844
私も肉じゃがちゃん気になってた。最近出没してる、オクの違反者かと疑ったよ。

>>846
糞荒らしの相手禁止

あたいは ビリ〜すると お腹がへって食欲旺盛で 毎日パクパク どぼしよ〜

>>827

今朝、はな◯ｶﾌｪで染五郎が「体を鍛える類いのDVDを最近やってる」って言ってた。
先日、同番組で大竹しのぶも買ったけどついてけなくって挫折したって。
染五郎は商品名は出さなかったので、ﾋﾞﾘｰとは断定できんけど...

そんなｱﾀｸｼは一昨日ﾎﾟﾁりました。
ﾃﾝﾌﾟﾚ2のTae-Boすら正直ついてくので精一杯、息もあがるしﾌｫｰﾑもﾀﾞﾒﾎﾟ(´・ω・`)
入隊前に落ちこぼれたくないのでｶﾞﾝｶﾞﾙ。ﾀﾊﾞｺもやめるよ。皆の仲間に入りたいもの...

健康になるのは間違いないから続ける価値はある

腹筋腕筋ふともも筋あたりのでっかくて効率のいいところはしっかり鍛えてくれてよいね
飯も普通に食いつつがんばる

メシ食った直後にやったら吐きそうになったｏｒｚ

食前１時間以上前または食後３０分以上後が基本だぞ。

あーどうしよう迷う迷う･･･買おうかな
でも続かないとお金もったいないしなぁ
こんな感じでウジウジと3週間も悩んでる

買えば分かるさ迷わず買えよ　痩せるまで


入隊、お待ちしております。

さーてメシ前に腹筋プログラムやるか

>>858
ありがとう、バイトの人。よし痩せるまでやってやるわよ
腹筋晒すわよ。楽天行ってくる

>>847
>>802>>810じゃないけど、勉強になりましたありがとう。

私も1ヶ月やってるけど、太もも細くならない・・・
一番細くしたかった部分だけに、ちょっと焦る。

ウエストだけ細くなるのは、部分痩せと言わないのなぁ(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

ビリー、今日も休んでしまいそうだよ

>>862
休んでしまいそうな日は、これをやるといいらしいよ！

ttp://www.youtube.com/watch?v=1rfuNK1_ipk

1時間の時間作るのはわりとモチベーションがいりますよね
今のところ毎日やってるけど家に帰れなかったり帰省したりで止まった後続けられるかが心配

>>857>>858>>860の流れにちょっとワラタ

キャッシュバック今日入金されたー
13日に配達記録で送ってから10日以上待たされたけど
拒否られなくてよかったー
さあこれからもまだまだビリるぜぃ

ビリーきた！
でも、今日はジムの日だから、夜に初ビリるよ。
ヨガマット買ってこなきよ。
今から楽しみ。

始めて2ヶ月。私は太ももが張ってる感じで太くなったような気がします下半身痩せたいよ〜。

応用が一番ｷﾂｲ、はじめて2週間
経ったけど相変わらず慣れない
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ無しなのに自分の体力の
無さに呆れるよ｡ﾟ(ﾟ*ω⊂ ｸﾞｽﾝ
よく一日で応用＋腹筋とかや
ってる人が、いるみたいけど
私には到底無理だ( ;ω;)

同じく13日に配達記録でキャッシュバック申請したんですが、まだ来ない(´・ω・｀)
拒否られた場合、SJから連絡ってあるのかな

>870
「できなかった、ごめんね☆」って書簡が来ます。

本日入隊、40歳主婦。
若い頃から運動苦手で、全くしてなかったし
ついていけないのは想定内。
膝つき腕立てもろくに出来ず、
開脚しても90度も開かず、おまけに背筋がないせいか
腰も立たない。
もちろん、キックもへなちょこ。
こんなレベルでも、ついていけるようになったよ！
っていう方いらっしゃいますか？

希望をくださいｗ

痩せたいどころかむしろ太りたい程ガリガリなんですが
CM見て、ビリーのおっさんについていきたい気持ちでｲﾊﾟｰｲです

筋肉つけるのに効きますかねー。

>866のレス見て調べたらウチにもきてた。
配達記録がむこうに着いたのが16日だから、８日目だな。
先週末からそわそわしてたけど、これで一安心だ。

>870-871
口座名間違えても、とくに連絡無かったというレスが以前のスレにあったような？
あと２〜３日待って何もなかったら問い合わせてみるのが良いのでは？

下腹が減らないとかよく見るけど、昨日測ったら−3cm減っててほっとした。
こんな苦しい事真面目にやって変化なしだったら凹むわｗ

俺も１３日に配達記録で送った。
昨日入金された。

入隊5日目、やっとツイストで腰まで回さないコツが掴めた…気が汁。
腰を深めに落として、下腹に力を入れると腰がガッチリ固まる気が汁。

>>872
ではあなたにピンポイントで希望をw

43歳運動経験なし、家から駐車場までしか歩かないような
生活だったけど、もう5ヶ月近くほぼ毎日やっています。
体重10kg 体脂肪10%くらいダウンしましたよ。

ビリバンありでばしばしやれるようになりました、こんな私でも。
もちろん最初は同じ状態でしたよw

まず３ヶ月はガンバりましょー！
年齢高いと結果が出るのが遅いけどそこでヤメないでね。

>>872
安心おし　4年前から２０Kg太った４２才の私がいますよ

継続は力也！
No pain No gain！