お腹が空いたら食べてる生活をしている人のスレ

いる？

いるよ

なに食べた？

いるよ

いくよ

どやさどやさ

普通そうじゃないの？

デブは腹減ってなくても食う

3時間置きくらいに200カロリーくらい食べてる

あたしもーちょこちょこと食べている
満腹になるのが嫌だから少しずつね
でも夜6時以降はたべない

お前らはネコか

私も。
規則正しく食べてた、小学生から高校まで太ってた。
大学入ってから、本能のままに生きるようになったら、55ｷﾛあった体重が、
160ｾﾝﾁの、もうじき43ｷﾛ切りそう。。。

学生とかフリーターだからできる生活だよね

そう？

私、会社勤務だけど好きな時に食べてるよ。
もちろん昼は何時と割り振られているけど
食べたくなければ食べない。
トイレに立つときに給湯室でｸｯｷｰかじったりとか。

空腹でちょっと食べる、っていいよね
なんか体重減るし、いつでも食べられると思うと
食事時間にがっつかない。
沢山は食べないから胃にもたれないし。

バランス考えて（Ｖ・ミネラル・蛋白）つまめば
なお満足するような。　↑炭水化物は勝手についてくるから入れてない

>>12
ぜひ食事内容を教えてください！！

にゃんこになりてー

でもさーチョコチョコって実際何食べてるんですかね？
どのくらいの量？

猫の暇食いか

食べてますかー？

空腹感じたら食べるようにしてるよ。意外と食べなくて平気なことに気づく。
仕事中とか忙しくて食べられなくて、水とかガムで紛らわすとそのままずっと忘れてる。

最初は食事が気になって仕方なかったけど、そのうち食のことを忘れてることに気づく。

食べすぎてたし、食に振り回されてたことに気付いたよ。

夜中にメチャクチャお腹すいても食べる人いる？

>>23
ここはダイエット板ですよ。夜中は寝ろ。

>>24
お腹すくと眠れないよー

寝れにゃい

腹減ったら寝る直前でも食うよ。ストレスいくないw

空　腹　マ　ニ　ア　でも言われているけど、
お腹がすいてから食べる方が健康にいいんだって。

空腹マニアスレなくなった？

空腹になると口が臭い

元々１日２食でやってたんだけど
メシ食う暇も無かった時期が結構長く続いたので
２日ぐらい食べなくても平気になっちゃったよ。
食事したあと半日ぐらいで一度空腹感が来るけど
それ越えたら何も感じなくなる。

>>29
空腹マニアスレ探してたらここに辿り着いたよ

お腹すいたら食べる生活の時別に太らなかった

お腹空いたらﾁｮｺﾁｮｺ食ってる日は次の日痩せてる。
がっつり3食(普通に)食べると増えてる。腹減ったから今からちょこっとつまもっと。

ちょこちょこって、皆さん何を食べてますか？
おかず類？
お菓子？

>>35
お菓子だったりバナナだったり適当だわ

カロリーとかは気にせずにですか？

>>37
過剰には気にしないけど
お菓子にしたって小分けの１つとかね。

なるほど。
結果的には1日の総カロリーは少なそうですね。
ちゃんとしたご飯1食は食べないんですか？
質問ばかりですみません。

>>35
私もお菓子。和菓子かケーキ類。カロリーはあんま気にしない。和菓子一個とか、ケーキ一個とか。
ただ、ジャンクはたべないかな。
ご飯も食べるよ。でもやっぱﾁｮｺﾁｮｺ。

なるほど。
解答ありがとうございます！
ふと思ったんですが、「食に興味がない」っていうスレ、もう落ちてしまいましたが、
ここの人はそんな感じなんですか？
とりあえず食べる、みたいな。

>>33です
カロリーは全く気にしませんでした
学校・睡眠の時以外たいてい常に何かたべていました夕食終わればすぐアイスにチョコに…
とゆうのもカロリーのことでなくお金のことを気にしていた。こんだけ食べたら高くつくからやめとこう…みたいなｗ
だからその時はいかに内容量が多くて安いかをもとめていました。
毎日夜ラーメン寝る前に食べだしてからぽっちゃりしてきました

ちょっと勉強したいことがあるので、朝4時起き。それから３時間くらい、
ハーブティーかコーヒーだけ。7時半頃におなかが空いたら野菜スープに
麺少々かごはん少々と卵（空腹感がなければパス）。
昼前におなか空くので、小さいサンドイッチか小さいおにぎり1個にお茶を
軽食っぽく。
昼はなしで、3時頃にもう1回小さいサンドイッチかおにぎり。
夜は7時半くらいにサラダと野菜スティック、チーズ少々にワイン。

これで体調いいな。夜のサラダに海鮮か肉は必ず入れてるけど。量は少なめ。
スケジュールが大きく変わると、夜にちょっとパスタ食べたりするけど、
できるだけ朝に先送り。おなかが軽い方がよく眠れる。

>>41
43ですが、おいしいものは好きだし、食に興味もあります。
だからよい食材を使って少量の食事。

>>41ｻﾝ
私は食事に興味ないです。
とりあえず｢何か｣つまむ程度。
これではいけないなぁ…とは思うのですが。

食べたい!と思って買うのはシュークリームくらいかなぁ。

>>41です。
皆さん回答ありがとうございました！
勉強になります。
私もこのスレの方々のようになりたいです。
朝と昼のみのダイエットをしていて、どうしても昼などに、明日まで食べられないんだから今食べなくちゃ！などと、詰め込みがちだったので。
良い意味で食への執着を無くしたいんです。
ちょこちょこ食べるようにしたら、いつでも食べられる、とストレスも無くなりそうだし。
皆さんめざして頑張ってみます。

食事にこだわる感覚を忘れた時に停滞期が抜け出せるものかも

>>43さん
よければスペック教えていただけませんか？

最近、あまりダイエットを意識せずに食べているけど落ちたままで
維持出来てるな〜。朝は食べないけど、昼は食べたり食べなかったり
夜は外食行ったりしたら何も気にせずガッツリ食べてるｗ

次の日とかは体重増えるけど、３日くらいで元に戻ってって感じで
痩せることはないけど増えもしない。
バイキングやら焼肉やら食べたいだけ食べて太らないから
無理に食事制限して痩せようとしない方がいいかとも思えてきた。

お腹空いてないのに無理に朝食べたりしない方が太らないし
１日１食とかよくあるけど、我慢もしてないからストレスもなくなった。

お腹が空いたら食べてます☆ｸﾞｩ〜て鳴るくらい空腹になって食事を作ります。最近は野菜の煮浸しにはまってます。朝は茄子の煮浸しと野菜ｻﾗﾀﾞとﾃﾞｻｰﾄに紅芋ﾀﾙﾄ。昼は茄子のﾐｰﾄｿｰｽ煮込みと野菜ｻﾗﾀﾞ。今、おやつにかき氷のｱｲｽ食べました。

>>49さん>>50さん、よければスペック教えてもらえますか？

学生だから勉強するから朝は無理してでも食べてたけどそうじゃなくても良いのかな。
あ、便はいつしてるんですか？

ぐーってなったら200カロリーくらい食べます。

ダイエット支援サイトみたいなの多い…(ToT)
http://minblo.com/u/beauty/
ココはまだ出来たばっかりみたい(;´д｀)

>>48
この板としてはどうかわかりませんが、標準枠内の166cm51〜52kgで、
体脂肪率は20〜22％です、

私なりに規則的におなかが空くんだけど、一般の食事時間と合わないだけ
だから、総カロリーは一般レベル。あと、1回に食べ過ぎると、翌日おなか
が張ったり便秘したりするので、消化に時間かかるんだと思う。

>>51
レス遅くなりましたが>>49です。
私は160cm/46kg/15%前後ですよ。家では特になにもしませんがバレエやってるんで
週3〜5回くらいレッスンしてます。夜に食べたくなることが多いんで
朝や昼は食べたくなければ食べません。けど食べる時は周りが驚くほど食べますがｗ
今日もミスドでドーナッツ４個に肉まんやラーメン食べてきたし。
いつも食べる時はこんな感じでダイエットは意識せずです。

>>56
話に割り込んですいません。

もし、朝や昼にお腹空いた時はどんなの食べてるんですか？

>>57
朝はまず食べることないけど豆乳飲むくらいかな。
昼は、おにぎり2個とかパン食べたりするよ。コンビニ弁当とかはカロリー高いから食べないな。
あとバレエない日は、おにぎり1個にするとか200kcalくらいにしてる。
夜は、味噌汁1杯の日もあるし前レスのようにカロリーオーバーも気にせず食べたり。
一日の総カロリーを気にしてるとイヤになるから一週間の平均が基礎代謝＋αくらいとか大体で。
本当は痩せたいけど、とりあえず維持しないことには意味もないのでこんな感じ。

57>>
そうなんだ〜。
夜は味噌汁1杯ってのが気になったんですけど、そん時は朝昼はちゃんと食べるんですか？

57>>　×
>>57　○

間違えた。

>>59
ID違うけど>>58です。１日で味噌汁だけの日もあるよ。
食べなくても平気なのに無駄に食べなくてもいいかと思っているので。
むしろ朝とか食べると本当に太る。１日中食欲湧いちゃって耐えるの辛くて。

でも、夜に食べる時は一回に3〜4000kcal食べてる時もあるけどｗ

>>61
凄い！！！
生理ちゃんと来てますか？

あたしは生理不順で今は半年くらい来てないから食事の時間とか異なると更に乱れてしまいそうで怖いんですよね；；

>>62
普通に来てるよ〜。不順になったこともないし。
体脂肪はないけど、その分筋肉がかなりあるから(割合でいうと体脂肪の倍ちょっと)
別に不健康なわけじゃないんだと思う。何日も食べないとかは絶対にありえないから。

>>63
羨ましい･･･。
私も筋肉欲しいな〜。そんなに筋肉があるのはバレエのおかげでしょうか？(過去レス読みました。)

>>50です。163/49♀体脂肪24。普通な体型ですみません…昨日は朝ｼｭｰｸﾘｰﾑとｻﾗﾀﾞ、昼はﾌﾙｰﾂとﾁｰｽﾞｹｰｷ、夕方に南瓜のｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟ、夜は居酒屋で刺身と野菜ｻﾗﾀﾞと焼鳥と梅酒でﾃﾞｻﾞｰﾄにﾊﾞﾆﾗｱｲｽとﾁｰｽﾞｹｰｷ。ｸﾗﾌﾞでｳｨｽｷｰとﾁｮｺ。

ﾁｮｺﾁｮｺ食べて、すぐにお腹いっぱいになって…ﾁｮｺﾁｮｺ食べての食生活です。

>>66
一緒だ!
週一ぐらいに、朝、昼、夜、ってｶﾞｯﾂﾘ食べなきゃな…って思って食べるけど、やっぱり何か変。すぐ眠くなってしまう…

ﾁｮｺﾁｮｺ食べるということは3食決まった時間に食べないということですよね？
主食副菜主菜汁物を一緒の時間に食べないんですか？

あげ

これ、胃に負担がかからなくていいかも！(*・∀・*)
痩せそうだから、続けてみます。

てか食事ってお腹がすいたらするものでは？

>>71
普通決まった時間に食べるもんじゃない？

お腹空いてない時でも食うの？なんで？

その時間しか食べる時間が取れなかったり、家族が食べる時だったりだよ。
でもコレがデブの元なんだよね

家族がいるとなかなか難しいかもですね。
私は独身だから、
その点は誰にも合わせないから実行できてる。
それと仕事がら
3食決まった時間になんて 食べれなかった事が長かったから
慣れた、と言うのもあるけど。

一人暮らしで仕事は夜やってる。
週に３回出勤。
自由な時間が多いから規則的には食べないなぁ。
今日は夕方起きてアイスが食べたくなったから
サーティーワンに行って６個買ってきた。
全部食べたよー。
多分今日はもう何も食べないなぁ。
昨日は出勤前にカップラーメンと
寝る前に肉まん食べた。

皆さん、参考にしたいのでいつ何をどれくらい食べたかを教えて
いただけませんか？
お願いします。

6/18　11PM　手羽先５本+ニンジン１本（生）
　　　　〜寝る〜
6/19　1PM　ピーナツひと握り+コーヒー
　　　　〜労働〜
6/20　4AM　食パン１枚+コーヒー
　　　　〜寝る〜
6/20　1PM　パスタ（鶏肉+ズッキーニのトマトソース和え）
　　　　〜労働〜
6/21　1AM　食パン１枚+牛乳
　　　　〜寝る〜

明日から挑戦してみるage
お腹がぐぅ〜〜ってなったら食べるようにしてみます。
>>78さんのを参考にすると、
お腹空いたときも腹八分目にも満たない軽食をちょこちょこという感じでしょうか。

自分お腹すいたら２、３日絶食する。お腹減らなくなって
衝動納まったら食べる。だから絶食後にﾐｽﾄﾞの近く通って
食いてぇー！とかなるとまた絶食・・。
食いたい状況で絶食できるなら少量に制限して食えるだろ！
とか自分でも思うが習慣になってるから無理。

そういえば海外住んでた時、外人とかみんなこのスタイルだったな

アメリカ人はスニッカーズ食べてんのよくみたな（笑）

手を怪我して休職中でだらしない生活してたら痩せた。
９時くらいに起きてすぐに、具材たっぷりのナポリタンか炒飯か焼きそばを１皿分作って、水とそれをテーブルに置いといて、後はネットやったりゲームやったり寝たりしてるだけ。
口さみしくなったり食べたくなったらそれを２〜３口食べたり、水飲んだりで、１０時〜２０時くらいまでに１皿食べきる感じ。
３週間で７ｋｇ痩せた。

今は怪我も治って仕事してるけど、やっぱりちょこちょこ食いで、なんだかんだでトータル１０ｋｇ痩せたよ。

私もこのスレ住人になるやもしれん。
過食症が恐いのは分からなくもないんですが・・
お菓子が止まりません。
ですから、好きなポテトと梅干や納豆と組み合わせて食べて
運動できないので絶食で維持してみようと思います。
ご飯とかおかずを見ても食欲がでない。？

空腹感はあるが食欲そのものがついてこない時がある。
こういうときは塩を一舐めするとふつふつと食欲がわいてきちゃうのでそれをいかに伸ばすか。
寝られる状況なら寝ちゃうが一番。
しばらくすると食欲もついてくるけどね。

ここ一ヶ月ぐらい食欲減退してます
数週間で意識してないのに4キロ痩せましたヽ(´ー｀)ﾉ
ここから先は微妙に壁があるみたいです

食生活は朝はしっかり飯を食ってますが、それ以降はアイスか菓子パンかお菓子ぐらいしか食べません
晩飯をガッツリ食べると次の日の食欲の衰えようが酷いです

一度昼飯を抜いてからこんな体質になっちゃいました。

普通の食べ物見ても特に何とも思いませんが、油物を見ると食欲が非常に萎えます
晩飯を殆ど食べないってのが痩せたミソかもしれません

空　腹　マ　ニ　ア
ttp://mimizun.com/search/perl/dattohtml.pl?http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/life7.2ch.net/shapeup/kako/1155/11555/1155562279.dat
空　腹　マ　ニ　ア　２
ttp://mimizun.com/search/perl/dattohtml.pl?http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/life8.2ch.net/shapeup/kako/1164/11642/1164219315.dat

お腹空いた時に食べるようにしたら８キロ痩せてたよ｡

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155562279/17

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/18(金) 02:19:52 ID:ZDbGI1ed
空腹でいると脂肪が燃える。
脂肪は消えてなくなりたくないから「食べろ」と命じる。
食欲の正体は脂肪のわがまま。
食欲の言いなりになるのは脂肪の言いなりになるということ。
醜い脂肪をやっつける最強の兵器。それが空腹。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 19:20:32 ID:I+2ZdU3o
寝る前に食べるのやめてから、空腹で目が覚めるので早起きになった。
よる十一時に寝て五時起床。九時に家を出ればいいから四時間暇ができる。
その間に本を読んだりDVDみたり出来て嬉しい。
昔は八時までだらだら寝てたのが馬鹿みたいに思える。（一日九時間寝てた）

良スレage

俺ずっとこの生活。
171センチ57キロ。体脂肪は常に10を前後。

痩せ気味なんだけど、検査したらコレステロールと尿酸が正常範囲より
高かった。血糖値は低かった。貧血も発覚した。
これは栄養失調？？

本当の空腹がきたら食べる…そうすると一日１食になるんだよな。筋肉落ちたよ(-"-;)

いやいや、それなら計画的に増やせばいいじゃんｗｗ

おれは三食、食べたい物を好きなだけ食ってたら減量した。

1日1食でたぶん600カロリーぐらいかなぁ…
一応踏み台も1時間してるんだけどお腹すかないんだよねぇ
さすがにヤバいのかなこれ

>>95
食べる楽しみを我慢していないのなら問題ないと思います。

おなかすくっておなかが鳴るって事ですか？
空腹になったら食べようと思って土曜の朝から食べてないけどおなかすかないし鳴らないです。
こまめに水分とってるせいか空腹感がわからない。
でも立ちくらみする…。

いいなー。うらやましい。
でも立ちくらみするようなら場合によっては何か摂取したほうがいいかもね？

空腹感がわからなくても塩をちょっとなめたり何か匂いかいだりしたら食欲でるよ。
甘いものよりおかず系。

このｽﾚの人はやっぱり一人暮らし？
結婚したりして共同生活者が出来るとこんな生活できないよね。
あと同行者のいる旅行のときとか
世間一般的な3食を強要されるのが結構辛い。
でも一緒に旅行に来てて食事ばらばらってのも変だしね。
一番変なのは世間一般的な3食のリズムで空腹にならない私のおなかか？

一応リズムはあるけどそれに合わすと一日1.5食くらいなんだよねorz

>>98
夕方犬と散歩してたらいろんな家の夕飯のにおいかげた。
今夜は生姜焼きですか〜とか…。で満足。
最近暑くてお茶とか飲み過ぎかも。
少し水分控えてみます。
塩もなめてみます。
ありがとうございました。

おなかのすきやすい時間帯というのがあって、それは11時から18時ごろ。
この間におなかがすいたら食べてる。ただし、食べないものは決めいる。

>>1さんは、お腹が空いたら食べないのですか？

>>102
「お腹はすかないけど、ご飯の時間が来たから食べる」人が
「ご飯の時間だけど、お腹がすいてないから食べずに空腹感を感じてから食べる」人に
語りかけるスレなんだと思うのだが。

>>103
逆じゃないか？

>>105
いえいえ、逆じゃないです。
決まった時間にとらわれず自分の『体』が空腹を感じたら食べる・・ということですね。

>>106
そうだったんだ＾＾；
今まで「ご飯の時間だけど、お腹がすいてないから食べずに空腹感を感じてから食べる」人が
「お腹はすかないけど、ご飯の時間が来たから食べる」人に
アドバイスをするスレだと思っていた。
まあどっちでもいいか。

でも食べたいときに食べると、規則正しく食べれないから便秘とかにならない？

>>107
( ;´･ω･`)人(´･ω･`; )

>>107
( ;´･ω･`)人(´･ω･`; )

空腹になったら食べるの生活だと余り太らないよな
腹も減ってないのになんとなく食べる生活だと、確実に太るが

>>107
一番最後の行、そうでもないお。
逆に定時に食べる生活のほうがおなかが張ってガスがたまったり
便秘になったりする。

>>110
同意。
自然と食べる回数と量が減るよね。

私は大体２日で３食の人間です。
普段は滅多に空腹感なんか感じないんだけど
お腹いっぱい食べた時に限って数時間するとそれらしきものが来ます。
私だけかも知れないけど「空腹感」なんてアテになりません。

>>112それは
ﾚﾌﾟﾁﾝのｾｯﾄﾎﾟｲﾝﾄや自律神経がくずれてるからだよ。

昼過ぎにおきてカロリーメイト2本＋夕食（量普通）＋踏み台を続けてるけど
うんこは起きて水飲んだら一応出るなぁ…

それより骨密度とかはやっぱヤバいんかねこれ

あまり食に興味がなくて、お腹が空いたら食べる。という生活。
特に寝る前にドカ食いしないと寝付けないからあまり痩せない
今日はパン祭だーなどと、買い込んでひたすら食べることも。

とにかく欲求にまかせる。
ちなみに22 163 43です。

>>114
牛乳に相談だ

>>114
(カルシウム＋タンパク質＋ビタミンＤ)＋運動＝骨強くなる

この生活していると、味覚が冴える。
今まで好きだったコンビニのカスタードと生クリームのパンが嫌いになったし、
麦茶とかご飯の甘味や旨味を感じるようになった。
他にもそういう人いないかな？

>>118
わかります。
空腹になると、お砂糖系の物（菓子ﾊﾟﾝやｹｰｷなど）とか欲しくならない。
ｼﾞｭｰｽは大好きなので自分はまだまだ未熟ですが…

働いてる所はみんないっせいにお昼に食事をとるから、お腹が空いてなくてもある程度何か食べなくちゃいけない。
女の職場だから、いつも周りにお菓子が置いてあるから余計よくない。あんまりお腹が空いてなくても食べてしまう。自分の意志が弱いから…
休日は、自分の空腹のﾍﾟｰｽに合わせて食べられるから楽。お菓子も置いてないし。本当に空腹なのか、自分の体と相談して食事をとる生活っていいのかもね…

>>120
職場は金もらうところと割り切って、最低限の人間関係だけ気づくしかないな

お腹すいたら少し食べて満足してます。
一応、１日トータルでだいたいのバランスは考えてるつもり。
がっつり食べないほうが体の調子もいいですね。ストレスもたまらないし。

私も今日からそうしてみよ！

私も最近お腹空いたら食べる｡
ちょこちょこ｡
痩せてきたし胃が疲れなくていい｡
誰かやってる人いますか？

晩ご飯は家族に合わせて食べてるけどあとは適当。

ベストなのは、時間を決めて食べて、さらには空腹感という体のサインに鈍感にならないようにすること。 http://e.honsin.54ktai.jp/honsin/honsin.php

金属バットでペッパーイン！（大阪泉佐野）

金属バットでペッパーイン！（大阪泉佐野）

金属バットでペッパーイン！（大阪泉佐野）

金属バットでペッパーイン！（大阪泉佐野）

124です｡
ちなみに12時頃お腹が空くので自炊したバランスのいい食事をお昼として腹八分目食べてます。
あ、私は一人暮らしなので。
あとは腹が空いたらちょこちょこ。

一人暮らしで好きな時に好きなもの食べれるけれど
これから実家に帰るから不安…

どうしたら誘惑に負けないだろう…

>>132
たまには息抜きしなよ。胃袋に正直に食ってればさりげなく量は減ると思うからバレないさ。

保守

あげ

過疎りすぎage

なかなか難しいなあ・・・
お腹がぐーって鳴ったら食べればいいだけなのにな。

美味しいからとかいう理由ではなく、魚がどうしても食べたかった時期があった。
その魚の栄養素を内臓から欲してる感じというか。
食欲ってああいうことなんだろうなと思うけど、ああいう感じはなかなかこない。

>>138
すごく正しい食欲だな。
そうありたいものだ。

なんかすごい

1食分または2食分を一日５〜６回にわけて食べるのがベストって言うけど
間食してる気分になって出来ない…

わかる。
なんかそういうのはメリハリついてなくて嫌だな

１日分の食料を前日に買って（作って）おくとイイよね
食べたら残りが見えるから自然とちびちび小分け食いになる

あと箸を使わないで爪楊枝で食べる
外食やよそんちではできないけどね

親鸞の話を読んで、本当に３週間水だけの生活を送ったことがある。
断食後はしばらく、化学調味料は受け入れられなくなり、
味噌汁作るのも、ちゃんと昆布とカツオでダシ取っていた。

今は麻痺してカップ麺平気な生活に戻ったけど、あの当時が生き物として
本当の嗅覚を持っていた気がする。

>>144
かわいそうに。自分が既に死んでいることに気づいてないんだね。

食えないと食わないの「え」と「わ」の違いが生死を分ける。

>>145
そっとしておいてやれよ、自分が死んでることを認めたくないんだろ