【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問36【ｺﾞｻﾞﾚ】

    　　　　(´・ω・｀)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176818432/l50

消化されてから運動した方がいいんじゃないかな

>>947
気分悪い時に胃薬に頼るとすっとして気持ちいいですが頼りすぎはよくないですよ。
気分が悪い時は食べたい物をくちにして誤魔化し誤魔化し時間を過ごすなり、寝るのが一番です。
一日二日慌てなくていいです。栄養摂取と休息は大事ですから十分に体調を戻して
体調が戻り次第ダイエットに向けて頑張ってください。

>>944
減りにくくなります。
脂肪よりも筋肉をエネルギーに変えようとしましたり、骨まで痩せてしまいます。
必要な分の摂取があって、その上に運動があるから脂肪を優先して燃焼してくれます。

>>941
翌日つらさが残るようであればお風呂でマッサージや運動後に軽いストレッチを入れると少し楽になるかも知れません。

>>924
炭水化物がないと脂肪も燃えない

>>953
ありがとうございます。
実は>>947の書き込みのあとソワソワして耐えられなくなってまた1時間やり
ました。
運よく胃の中のモノが上がってこなくて済みましたが、今後こういう事のない
ように気をつけます。
まだ消化されませんが、消化されてから眠ろうと思います。

>>954
ありがとうございます。
ずっと制限と運動のやり通しで、今日は休日にしよう　と思っていた
矢先だったのですが、過食に至ってしまって･･･
一日で1800kcalほど摂ってしまったので今日溜め込んだ分は胃腸が治って
から消費します。

>>940
歩くほうが代謝は大きいと思いますよ。
それとは別に帰ってきてから有酸素運動できる環境を作るほうがいいかも知れません。
>>927
逆に思います。夜走る上で周囲に気遣いを持てるなら
「私はダイエットしています！ジョギングしています」とウォーキングよりも足を動かせて
ジョギングのふりをするほうがいいかも知れません。服装一目見て
「ほうほう、痩せようと頑張ってるな！あのおっさん！」と解かりやすいほうがいいかも知れませんね。

>>927
公園の周りなら他にも走ってる人いるだろうから大丈夫では?

>>957
小柄な体型だとしても1800kkcalぐらいなら全然問題ないですよ。
もし蛋白質も多く摂取できてるなら休むことによって日頃の筋肉の疲労も回復し
明日に向けて体が作れるというものです。そんなに神経質にならなくても大丈夫だと思いますよ。
もし体が重くなったとしても脂肪なんてそんなに級には付きません。
水分を多く摂ったがための誤差も出るかも知れませんがゆっくりなさってくださいな。

>>949
勉強になりました。気をつけます。

>>927
う〜ん…
不審者…　そんなにそのような雰囲気を醸し出せるとお考えですかｗ
スポーツのために走ってる若い人も多くないですか？
気遣えるだけで十分では？おそらくそういう風に考えられてる時点で
あなたは紳士か美女に違いないです。着飾って颯爽と駆け巡ればいいですよ＾＾

>>960
ありがとうございます。
気持が落ち着きました。これからもきちんと続けていけそうです。

そら他人さんは恐いですよ。雰囲気次第では指をさして「あいつ病気だな！ワロス！ｗｗ」
って思う人もいるかも知れません。気持ち悪い動きをしてるウォーキング族も確かにいますから。
必死の形相でなんとも病的な動きを習得してる人もいます。非常に恐ろしい思いをしたことがあります。
赤い上下のジャージにアッパーカットを思わせるような奇妙な動きに必死の形相。
フガッ！フガッ！と聞こえてきそうなショートカットに中年女性、もうそれは恐かったです。
家の角という過度を攻めてる感じと思いきや、奇妙なところから再び出てくるのです。恐怖を感じましたね。
みなさん気をつけましょう(´・ω・｀)

>>963
いえいえこちらこそ。どうぞ無理なくお願いします。

>>919
蕎麦何にも関係ないやんｗ
グラマラスバディで御座いました。びっくりしましたｗ

http://blog.livedoor.jp/hosokunaritai/

>869さん、教えていただいて、ありがとうございます☆
ダイエット頑張ります！！

明日身体測定があります！
すぐ体重を減らす方法ありますか？＞＜
あと腹筋って脂肪を燃やせ（シェイプアップ）ますか？

>>969
阪神欲とかでいっぱい汗だす。
とりあえず体内の水分を出すしか方法はないお。
志望はそう簡単には落ちないお(´･ω･｀)ﾄﾞﾝﾏｲ

>>945　お願いします(´･ω･`)

>>971
500メートルしか走れなかった人が毎日３キロ走れんのかお？
そりゃ効果抜群だわよ(｀･ω･´)
ワタシには真似できまい

>>971
欲張ればもっと時間を取れるほうがいいですけど
何もしないことに比べればずっと効果ありますよ。
勿体無い気がしますけど脂肪燃焼のリズムを掴めるはずなので他にも少しずつ
有酸素になるようなことをできればいいですね。

>>972
長年走ってないと歩くのも困難なのに歩いて走ってしてると人生の中で
一番速く走れるようになるのさ(｀･ω･´)

今は歩きかねるのよさｗ(｀･ω･´)

>>969
今からサウナすってぶっ倒れるまで入って来い
水分摂取禁止な

(｀･ω･´) ｿﾝﾅﾝｼﾀﾗﾆﾌﾞｼﾆﾅﾙｵ…

(｀･ω･´) そんなんしたら煮干になるおッ！　重量を自慢できるように食いだめていけばいいのだ。ふぁふぁふぁふぁｗｗ

(｀･ω･´)ｶﾗｯｶﾗﾉ ﾆﾍﾞｼﾆﾅﾚ

5〜6時ごろ食べたのがまだ消化されないorz　ﾂﾗｽ
胃薬3つ目飲もうかな････

サウナ＋嘔吐＋排便で体内のもの全部出したらホントの煮干し

今日は忙しくて朝ご飯食べた後
昼・夜ご飯食べてないのだけど（飲み物のみ）
今帰宅したら台所にチキンカレーが。
さてどうするか…。

何も食べないよりはゴハンを茶碗半分に
軽くルーをかけて食べるぐらいはした方がいいかな。

>>979
チラシの裏 2枚目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174897961/

>>981
食べない方がいいと思う

>>979
自分で体内の様子がわかるの？
今酵素が米を分解して〜とかわかるの？
胃薬飲んだらどうなるの？
不思議ちゃんねワタシ(´･ω･｀)

>>983
ワタシは基礎代謝分は摂った方がいいと思う！！
まぁお好きに(ﾉ･∀･)ﾉ

>>984
頭大丈夫？ｗ

>>983,985
う〜ん。
さっきまで全然お腹減った気にもなってなかったのに
気が付けば低血糖状態（って言うのかな？ちょっとフワフワ気分。）
なんか口に入れたいんだよね。
園児用ぐらいの1口サイズの塩おにぎりでも食べるかな。

>>986
消化してるってどうゆうこと？

>>988
胃の中の異物感の有無で分かるでしょ。
異物感ありまくりで苦しい感じ⇒未消化
水飲んだら、水が胃袋をつたっていくのがハッキリわかる⇒消化済

ダイエット中(そうじゃなくても普通は)は睡眠前では後者の状態が当たり前だから
異物感あると寝られないの。
あと胃薬はリパーゼなどの消化酵素が入っていて、消化促進して胃もたれを解決して
くれる。

胃の中の異物感の有無…
わからまい…鈍感なのかも…(;ω;)
食べて直後はそりゃ感じるけど、少し経てばすぐわからなくなる。
謎か解けました。ありがとう(･ω･`)

ああ、新スレ立てられねえ。
ケンタさんはどうよ。
あれ？居ねえな。

>>991

>>952

>>992
ありゃ。全然気づかなかったよ。サンキュ。
これで遠慮なく埋められるな。

空腹、いら立ち、あせり、不安、力み、緊張、プレッシャー……
つきまとう感情に振り回されるなっ！
キミにとって一番大切なことだ！運動しろ。
これは自覚と訓練でできるっ。
もともと体格なんて関係ない。習得できる技術さ、こんなもん

我々の中には痩せたもう一人の人間がいて、
外に出ようともがいているが、彼らは大抵
チョコレートケーキをいくつかあげれば寝てしまう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　作者不詳

ダイエットに関する英語の名言・格言:英語の名言・格言・ことわざ
http://quotations.livedoor.biz/archives/50921469.html

「朝の果物は金。昼の果物は銀。夕の果物は銅」とは果物に限らず、
同じ食品を摂取した場合の身体のエネルギー消費について語られる有名な言葉です。
同じ食品でも摂取する時間によってエネルギー消費に違いがあるという意味で、
朝が一番エネルギー消費効率が良い、次に昼、続いて夕の順番になります。

間食/対処法全集一覧
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/s03.html

体重増えてた…orz
なんで？(´;ω;｀)
少しくらい減ってくれてもいいじゃない

>>997
増えることもある。
減ることもある。
日々の増減に一喜一憂せず
淡々と続けていこう。

●朝食の三つのポイント

「朝食は健康のもと」と近ごろよくいわれます。
夜更かし、朝寝坊、加えて長距離痛勤を余儀なくされることによる生活リズムの乱れ、それに伴う朝食の欠食が長年の間に中高年の健康をむしばむことに対する警鐘です。
それでは朝食が必要である３つのポイントを挙げてみましょう。

(1)一夜の睡眠中にも数１００キロカロリーは消費しており、夕食で蓄えられた肝グリコーゲンも、その間のエネルギー源（血糖）となって消耗されます。
　朝食でご飯（またはパンなど）をしっかりと食ベ、肝グリコーゲンを増やしておかないと、出勤早々低血糖状態となり、午前中の能率も低下します
　（朝食に主食を摂取することの必要性）。

(2)主食食品に含まれるたん白質（５００キロカロリー当たり、米なら９．６グラム、食パンなら１６グラム、ラーメンなら１５グラム）
　は栄養価が低いので、せめて卵１個分ぐらいの良質たんぱく質を一緒に食べて、
　不足している必須アミノ酸を補い、栄養価を上げます
　（主菜食品の必要性）。

(3)微量栄養素の中でも、ビタミンＣは活動時に代謝の激しいビタミンなので、
　新鮮な野菜や果物（朝の果物は金といわれる）をとり、あわせて食物繊維源とします
　（副菜食品の必要性）。

以上が、朝食の三つのポイントです。

健康ネット | 健康づくり情報 | 栄養・食生活 | 食事のとり方
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/020/080/k123/index.html

1000ならみんな停滞期脱出。

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