【噛む】前歯ダイエット２【だけ】

お菓子我慢しなくても良くなったし、あんまり食べたいと思わなくなった(`ω´)

最近は無意識にゆっくりよく噛んで食べてしまう。
良いことだけどもう少し早く食べ終わりたいと思う時もあるだよねｗ

ﾏｲﾍﾟｰｽにｶﾞﾝｶﾞﾛ(`･ω･´)

200回咀嚼やってます
これはイイ！！少量で満腹だｗ

前歯で食事すると
腹持ちが良くなる原理がわからない…
どうしてだろう？

>>954
http://diet.089.jp/index.php?mode=dt&cat=3&id=chew

>955様、
ありがとうございます

朝：パンと野菜ジュース
昼：ほか弁
夜：そば

やわらかいもん食いすぎで噛めない。
一応４０噛みぐらいしてるけど効果あるんだろうか・・・

ジャガイモの煮物作ったら全然噛めなかった・・・onz
これに限らず、いつの間にかご飯以外が噛めなくなってたー
誰かが書いてたように歌いながらで巻き返します！

一日で1キロ減りました。
ちょっとおなかすいたとき前歯で何回かｶﾐｶﾐすると
食欲収まりますね。
その分のお菓子がいらなくなります。

あと倦怠感が少しなくなったような･･･
今まで胃腸に負担かけてたんですね！
もっと咀嚼回数増やして
続けたいです。

このスレありがとぉ。。。

そろそろ次スレよろ！

(´Ш｀){皆噛んでる？

次スレのテンプレ、こんな感じでいいかな？

【噛む】前歯ダイエット３【だけ】

前歯で沢山噛んで
素材の美味しさ・甘さを楽しむ幸せダイエット。
胃腸の調子が悪い人にもオススメ。

過去スレ
【噛む】前歯ダイエット【だけ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159195925/
【噛む】前歯ダイエット２【だけ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171621717/

テンプレ２（>>48より）

奥歯で食べると、下の奥の部分が「旨み」を感じやすいため、
旨みを最も効果的に感じることができます。
ところがご飯などの炭水化物までをも奥歯で噛むようにすると、
感じるはずだった「甘み」は、舌の先端が領域ですので、
味に関しての満足感はスルーということになります。
そればかりか、炭水化物が旨みをリセットしたため、また「旨み」が欲しくなりますよね。

これこそが、
『○○なら（←好きなおかず）ご飯が何杯でもイケる！』
という状態です。

ここにいらっしゃるみなさまなら、炭水化物の魔力をご存知ですよね。
炭水化物の摂取は脳内に快感をもたらします。

またそれこそが、ドカ食いのテクニックにつながってしまいます。
満腹中枢や味覚の満足を差し抑えてまで、【脳内麻薬】を優先して手に入れる！
飽食の時代だからこそ陥ってしまう、魔の悪循環。

おかず→ご飯→おかず→ご飯…

麻薬は中毒になります。
増える体重に悩んでも、快楽には勝てません。
そしてまた目一杯おかずとご飯をたべてしまう。
苦しいですよね。

ですが前歯で噛むことで、それまでスルーだった炭水化物の「甘み」を感じてみてください。
その甘さに驚くことでしょう。100回噛めなんて言いません。
ただ前歯で数回噛んでみればわかります。
いつまでもいつまでも噛んでいたくなります。不思議ですよ。

そしてこの「甘み」があなたの悪循環を断ち切る助けになるでしょう。

ぜひ今夜の食卓でやってみてください。
満腹とは何かを、初めて知ることになる方もいることでしょう。

>>962
>>476>>479
↑この辺の質問はループだからはっておいてもいいかも。

>>964
ありがとー

>>476
>>479
>>963
の3レスでテンプレにすれば良いかな？（・∀・）
他、足したり削ったりの良い案が有ればﾖﾛ
980ぐらいになったら立てませう。

>>966
GJ！
おながいしますﾍﾟｺﾘ

立てられなかった・・・orz
どなたかお願いします。

>968
ここはレスのペースもゆっくりめだから
新スレたては980くらいでいいんじゃないかな？

昨日はお酒のんじゃったよーまたすごいドカ食いしちゃった。
休日中は一口の量をさらに減らしてよーくかみかみするぞ！
あとひたすら散歩してきます！塩おにぎりもってこう。

私も飲み会は深酒だし、めっちゃくちゃ食べまくってしまう…

いつもは押さえられてる食欲が酔っ払うと大爆発したみたいになってしまう
けど次の日は二日酔いで１日なーんにも食べられないorz

ここの皆で飲み会しよーぜｗ
つまみは歯ごたえ満点でローカロリーのチョイス
でも〆でおにぎり逝っちゃう罠orz

少し早いかな？
次スレ立ててみま(´Ш｀)

次スレ
【噛む】前歯ダイエット３【だけ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181380719/

>>479と>>963の最後に「是非今夜の食卓で・・」って両方に出てきてたから片方削っちゃったけど良かったかな

>>973
ありがとう

>>973
いいんじゃまいか？
とにかく�d！

>>973
ありがとー。
編集もありがとー。
気が付かなかったよ（´Д｀；）

>>973
ありがとう( ＾∀＾)

>>973
しばらく僻地に行くのでスレタイがそのままだと助かる！
ありが�d

今日発見しました。
過去レスから全部読みました。
早速実行します！
結果出たら報告来ますね！！

>>979
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
最初慣れないかもだけどその内慣れると楽しくなるよ( ＾ω＾)

>>979
味の向こう側へいってらっしゃいﾉｼ

今すごい事に気が付いた！
かなりの喫煙量の為、前歯の裏真っ黒で
必死で磨いてもまったくとれなかったのが
今見たらヤニとれてた…なんだコレｗ
咀嚼ってヤニとり効果もあったんだな

>>982
凄い!!
そんな効果も期待できるんだね

本当噛むことっていろんなことに良いね！
一石“二鳥”どころじゃないねｗ

出っ歯の人どうしてんの？
どうしても犬歯より奥じゃないと噛めないっすよ

>>985
過去ﾚｽ見ればいっぱい書いてあると思います(`ω´)

無理して前歯で噛まなくても奥歯でよく噛めば効果は期待できると思うよ｡

>>985
俺は前歯治療中なので犬歯中心で噛んでるよ。
それでも充分良い感じ。

これ始めて一月経つけど、段々と口内炎が出来にくくなった。
唾液がよく出るようになってきたからかもしれない。

コレ順調に体重減るね。何より満腹感を感じれる様になって嬉しい。
満腹感は幸福感に似ているので、食事の度に幸せを感じられます。

ふりかけご飯美味しさ( ＾∀＾)
みんな1回の食事に大体何分位かけてる？

40〜60分位だよ
でも40分でかなりの少量でも満足してる私のお腹♪

>>991
私もその位( ＾ω＾)
やっと意識しないでもゆっくり食べれるようになった！

さあ今日も頑張ろう｡

このスレに出会って二ヵ月頑張りました
かなりのおばさんだからなのか
どんなダイエットもあまり効果がありませんでした
でもこの前歯ダイエットだけは本物です！！
一番痩せにくく悩みの首や顔が引き締まってきました！
あまりにも醜いのですが叩き覚悟で二ヵ月の経過を貼ります
もうグロに近いものがありますので…
　
http://p.pita.st/?m=odf2mejk
　
皆さんのモチがあがりますように！！
まだまだ頑張ります！

>>993
おおおすごい！わかりやすくていいです！
よろしかったらスペックも晒していただけると参考になります。
こりゃモチあがりますな〜

よく噛まなくっても、よく噛むときと同じくらい少量しか食べないんならよくね？
とか思うんだけど、やっぱりよく噛まないとたくさん食べたくなっちゃいますねー。

>>993
えー！その２ヶ月の間にしたのは前歯ダイエットだけですか？
すごいなぁ。モチ上がりましたよ！ありがとう！

>>993
連投ですみませんが、新スレの方に貼った方がもっとたくさんの人が見てくれるかもです

>>994さん
スペックは163-95から163-79になりました16キロの減量です
大食漢の私でも沢山咀嚼してたら小食になりましたよ！
>>995さん
そうです、前歯ダイエットだけなんです！
>>579さんのレスを心がけながらでした
>>996さん
グロいから嫌がられないかしら…

>>993
すごい…！！！！！！！おいらも頑張りたい＞＜

ここの住民の方々はホントいい方ばかりですね…
叩かれちゃうかと思いました。
皆さんモチあがってくださるなら次スレにコピペで貼ります
ありがとうございました

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