1月1日から2月1日までに体重を落とすクラブ

煽り上等！馴れ合い禁止！ダイエットとは『自分との戦い』だｺﾞﾙｧ!!ヽ(｀Д´)ﾉ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！
過去ログ読んで勉強しろよー！！日本語読めねぇ奴ぁ他に行け！！　今月も気合い入れろよー！！

★★★★★★★★★★★★★★　参加する前に↓を読め！★★★★★★★★★★★★★

■ 参加締め切りは毎月14日23:59まで

参加の仕方(必須事項・必読)>>2あたり
参加ルールとペナルティ(必読)>>3あたり

12月1日から1月1日までに体重を落とすクラブ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165569173/

■ 参加の仕方　（必須事項）

１　名前欄 ： コテハン@身長*今月参加表明日の体重*今月目標体重*♂or♀#文字列
　　　　・性別は任意。
　　　　・記号は@と*を使うこと。　（全角不可）
　　　　・トリップをつけること。　（トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
　　　　　トリップは、ばれないように 予想できるような単純な文字列は避けること。

２　本文 ： 【参加表明】　（【 】のカッコを使う） と、自分のダイエット方法を書く。

３　メール欄：age、sage等文字や空白を入れない。

■ 参加表明のルール
・参加表明の受付は、14日23:59 まで。
・今月目標体重は、途中変更不可。
・機種依存文字は禁止。↓を見てどれが機種依存か頭に叩き込みなさい
ttp://www.s-ichi.com/grp/tukauna.gif
　　但し、半角カナは良い。 キロ、カロリー、リットルが一文字になったものは要注意！
・コテハンがかぶってもOK。　変更する場合も参加表明しなおす必要なし。

■ 継続参加表明のルール
・参加最終月の目標体重を超えた場合参加不可。 目標を達成次第、再参加可能。
・継続参加の場合、初参加月・レス番号、開始時の体重・体脂肪率などを書くことを推奨。

■ 参加表明テンプレ
名前:　コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）　#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：

■ 参加表明の一例
名前:デブ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。

★★★★　　　次は>>3に進んでルールを読め！　　★★★★

・報告は１日１回まで age で
・煽らーへのレスや報告ミスの訂正は次の報告の時にまとめて書く
・馴れ合わない。質問をしない
・機種依存文字は使わない
↓を見てどれが機種依存か頭に叩き込みなさい
ttp://www.s-ichi.com/grp/tukauna.gif
　但し、半角カナは良い
　キロ、カロリー、リットルが一文字になったものは要注意！
・煽らーは sage で
・トリップが途中で変わった場合、参加不可とする。

・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告すること
・半月の成果を報告する【中間報告】をすること。15日〜16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をすること。末日〜翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使うこと
・ｾｸｰｽに関する書き込みは荒れる原因となるので禁止

■ ペナルティなど
参加表明が間違っている人　　→　　参加表明を間違いなくやり直すまで、参加者と認めない
目標非達成者　　　　　　　　　　→　　１ヶ月 + 目標達成するまで参加不可
行方不明者　　　　　　　　　　　 →　　１ヶ月 + 目標達成するまで参加不可
脱会者　　　　　　　　　　　　　　 →　　脱会した月の目標を達成次第、再参加可能

★★↑を3回確認、自分の書いた文章を１０回読み直してから書き込みボタンを押す★★

�AGET☆(｀・ω・´)

>>4アイタタタ
〇|＿|￣ ＝§ズコー

【参加表明】
筋肉をなるべく落とさずに体脂肪を落として行きたいと思います
目標は体脂肪率１６％以下
現在：１７．６％
体重を落とすのは目標と言うよりあくまで副次的産物で

ダイエット方法
・腹八分目
・筋トレ４０分、ショコ２０分
・週一で三度の食事を普通にとる
・週一で運動を一切しない完全休養日を設ける

>>6
参加の仕方がちょっと間違っている。
>>2を10回読み直して参加表明をやり直しておいで。

【参加表明】

11月〜12月で54→52まで落としました。
今月はペースを上げて頑張ります。

【ダイエット方法】
DDRとエアロバイクをどちらかできるだけ毎日。
部分トレーニングを週3以上。
間食は極力しない。
三食は普通にとる（夕飯は少なめ）
水分を多く摂る。

先月からとても過疎っているようですが毎日書き込むのを日課に頑張ります。

【参加表明】
筋肉をなるべく落とさずに体脂肪を落として行きたいと思います
目標は体脂肪率１６％以下
現在：１７．６％
体重を落とすのは目標と言うよりあくまで副次的産物で

ダイエット方法
・腹八分目
・筋トレ４０分、ショコ２０分
・週一で三度の食事を普通にとる
・週一で運動を一切しない完全休養日を設ける

>1乙！

【参加表明】
ダイエット方法：ジムに通う　たくさん歩く　等

よろしくお願いします。

【参加表明】
ダイエット方法：
1日3食1600kcal以内でバランスのよい食事。
有酸素運動。
寝る前は食べない。

>>1
スレ立て乙です。

【参加表明】
ダイエット方法：始めはプチ断食から。
水分を多く取り、食事は一日1300Kcal前後。

55ｷﾛからどんどん肥えて
1年でこんなになってしまったので、やると決めたら徹底的に頑張りたいです。

【参加表明】
ダイエット方法
１日３食1200kcal以内でバランスよく食べる
水分を１日２リットルを目標に取る
ショコか筋トレ、どちらかを毎日やる

11月からダイエットを始め、56キロからここまで落としました。
豪雪地帯で、この時期は外での運動ができませんが、
最近停滞ぎみなので、うちの中ででもなるべく動こうと
思います。

【参加表明】

先月から、新しい職場に勤め出したと同時に偏食ダイエットをしてしまい、この正月でリバウンドしてしまいました。
明らかに醜いっ！
スカートが履けなくなりそうだし、体が重いので開始します。
見かけと体重が一致する程引き締めたいです。


【ダイエット方法】
仕事が始まったら、通勤時は早歩きにする。それまでは、ショコorウォーキング。

出来るだけ毎日何らか体を動かす事を忘れない！

リンパマッサージ(めん棒や顔等)は、日課にする！

間食は極力しない。

食事は、出掛ける時は人と普通にとる（一応ヘルシー感を目指す）
水分(コーヒー等)を適度に摂取する。

3日坊主の自分に喝を入れる為参加。
自分は痩せたから、太らないとかいうバカな考えは捨てます。
現実を見ろ自分！
もっと早く始めればヨカタ。。

【参加表明】
ダイエット方法：腹筋背筋太ももエクササイズを中心にスカートがはけるﾊﾗ&腰周りを目指します。
食事制限一日1200ｷﾛｶﾛﾘｰまで。半年くらいじっくりかけてリバしないようにダイエットします。
最終目標は49キロです。

ああ夏の引き締まった水着姿が今では別人になってしまった・・orz
一気に肥えた分落ちやすいはず・・と期待しつつ今月は4キロ減めざす！

名前：シュウケイビト6号 ◆bf2a6hZwno [sage] 投稿日：2007/01/06(土) 08:46:50 ID:WAOzqIOh

12月スレぐらいの過疎っぷりなら集計続けてもいいと思ってたけど、
もう集計はやめることにした。

俺に対する煽りやら文句やらに対して擁護レスっぽいことを
してくれてる人もいたけど、言われてるほうは何も気にしてないし、
「自演乙」が出るだけなので擁護は不要(このレスについてもね)。でもありがと。

【参加表明】
初参加です。
私は既婚者ですが、気になる人ができてしまい、綺麗になる決意をしました。
側にいることさえ叶いませんが、私に向けてくれる笑顔は諦められません。
『結婚してなかったら誘ってた』→『結婚してても…』と言われるように頑張ります。

【ダイエット方法】
・BOOCS
・半身浴→ゾーンセラピー→ヨガ→骨盤体操を毎日
・美容も意識して食事をする
・間食は黒砂糖のみ

>>18
チラシの裏にでも(ry

【参加表明】
２ヶ月ぐらいの昼抜きで３キロやせたので次は昔のジーパンがはけるようにがんばる
体重計がアナログなのでちょっと不安…

ダイエット方法
・昼食食べない（朝食・夕食はいつも通り）
・ヨガ
・雪かき

参加表明>>12

1月6日・・・60.1kg
朝：ヒジキ飯100g　五目おから100g　魚肉ソーセージ（70kcal)　みかん2コ
昼：（外食・バーミヤン）五目焼ソバ　蟹の酸辣湯　香港ダック1/2　野菜ジュース2杯
夜：苺クリームパン　ポテトスープ500ml(500kcal)　竹輪3本(100kcal) みかん1コ
運動：腹筋30回
反省：食べ過ぎ。雨なので運動もできなかった。出だしからマズイです。

【参加表明】
海外在住です。来月日本に一時帰国するのですが、その際、
この体型は日本じゃマズい事に気づき、ダイエットする次第です。

ダイエット方法
・一日30分以上のウォーキング
・一日30回以上の腹筋／背筋／腕立て
・朝夜のストレッチ
・野菜中心で腹八分目

参加表明：>>15
起床時測定:40,4
前日比:400g増

1/6(土)
［食事］
朝： コーヒー＠ソイジョイ＠ゴマクッキー(半袋)＠カロリミット
昼：鯖の味噌煮定食
(麦飯/味噌汁/マカロニサラダ(少)/お新香/水)＠カロリミット

晩：スープカレー(ニンジン/さやいんげん/ジャガイモ/骨付チキン/水/ご飯ではなく、パスタで食べました)＠カロリミット

その他：コーヒー(七杯程)＠貰ったアメ(一つ)＠餃子(一つ)

［運動］
めん棒リンパマッサージ
駅までの歩き(雪の中行き帰り/計30分位）
カラオケ(四時間半)

街でのブラ付き(急な坂道歩きなど/計一時間半)

コメント:体重増えていく。。
もう死にたい。
昨日は、友人と遊び初詣に。
外出も久々で食べ過ぎた(´・ω・`)
一番イクナイのが、父が限定の餃子を買って来て振る舞ったのを一つ食べてしまった事。朝食べようとしたら、冷めるからって。。
優しさありがたいケド(・∀・;)

【参加表明】
ダイエット方法：
@通学を自転車で(片道15分)
@きちんとした生活リズム
@間食抜き
@時間があればウォーキングなど。
あくまでも健康的に

初参加です。
体重で見ると決して重くないのですが、所々肉がついているので。
引き締める程度に。けど無理はしない感じで頑張ります。

【参加表明】
太っちゃった。くびれがなくなってきちゃった。
よろしくおねがいします。

ダイエット方法
一日１５００キロカロリー目標で。
毎日２個ずつ食べてたケーキは絶対やめる。ヨーグルトとかにする
半身浴を毎日する。
踏み台昇降２０分。

１月７日
朝：チョコデニッシュ、サンド、お茶　（700）
ひる：まぐろ付け丼ミニ、サラダ、豆腐、オレンジジュース、キャラメルバナナパフェ、カプチーノ（1050）
夜：カレーライス半量、サラダ、お茶（400）

合計2050

踏み台昇降20分


半身浴これからします。
友達と食べに行ったパフェまじうんまかったぁ〜
どんまい、がんばる私！

【参加表明】
絶対痩せる。今まで見下してきた奴を見返す！
方法:
晩ご飯は豆乳か飲み物だけ。朝昼は野菜やご飯などしっかり食べる。運動筋トレできるだけする。

参加表明>>24

起床時 43kg
朝食：ちくわぶ、ごぼ天(一本ずつ)
　　　ご飯(小鉢に一杯)
昼食：ヨーグルト、キウイ半個
　　　ハンバーグ一個
夕食：ヨーグルト、キウイ一個
　　　納豆一パック、鮭二切れ
　　　七草粥一杯、麻婆豆腐
間食：チロルチョコ(きなこもち)一個

コメント
夕食を食べ過ぎました。
間食はしないということで小腹が空いたらひたすら水を飲んでました。
ですがチョコをひとつ食べてしまいました、後悔です。
明日は部活があるので行き帰りに自転車に乗ります。
それに加えて踏み台昇降も。

参加表明 >>20
体重62キロ
朝 昼に起きたのでなし
昼 お好み焼きの残り
間食 フラン二袋、かりんとう二つ
夕 オムライス

ヨガ 二十分
ペットボトルダイエット 三分
雪かき 五分

・参加表明
去年９�`ﾀﾞｲｴｯﾄに成功。
154�p54�sから８ヵ月くらいで45.8�sくらいまで落としました。
暮れ12月頭から同棲生活。50�sまでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。
原因はお菓子！！
お菓子はマジ止めます！
一日１時間は歩きます！
夏までに45�s以下になるように。。。

>>30
あほの子ですか？
ルール読めますか？

ややこしっ

参加表明>>13

体重62kg
朝：餅２こ・おかし(100Kcal)
昼：おにぎり１こ・サンドイッチ1切れ・おかし(100Kcal)
夜：フライドチキン・親子丼少し・こんにゃく畑


夜食べ過ぎた…
明日から夜は極力少なめで頑張ります。
あるある見て明日から納豆食べようかと思いました。

【参加表明】
夏過ぎてから増量したので頑張る！
・ﾀﾞｲｴｯﾄ方法
早起きしてｽﾄﾚｯﾁ、夜ご飯抜きか少なめ
時間があれば踏み台昇降

>>33
納豆も食べた方がいいし、野菜や魚も食べた方がいいよ
炭水化物に偏りすぎ

参加表明>>22

1月6日の報告／63.0kg
朝食：ホットミルクチョコレート×1杯
昼食：キムチ粥（白米・キムチ・生姜・長ネギ・コーン・餅）×1杯、おから少々
夕食：プルコギ、サラダ（レタス・人参・赤ピーマン・玉葱）、
　　　　キムチ豆腐少々、ソジュ×2本、コーラ2本
運動：ウォーキング40分、筋トレ各種、ストレッチ

昨夜、友人の帰国お別れ会にてコリアンレストランへ。
いやはや、ソジュを飲みすぎて久々にトイレでスルーアップ。
コリアンの人は本当にお酒が強いとつくづく思う。

【参加表明】
57kg迄減った体重がいつの間にかリバウンド。
　今度はゆっくりやろうと思います。
最終目標：55kg

ダイエット方法
・毎日少しでも運動する。
・夜９時以降は食べない。
・間食は控える。
・エスカレーターは使わない等、普段から体を使うよう
　心がける。

参加表明：>>15
本日の起床時測定:39,6
前日比:減400g

昨日の↓
1/7(土)
［食事］
朝：レモンマシュマロ＠鈴カステラ＠ミカン＠小魚アーモンド＠レアチーズケーキ
昼：ミカン＠イチゴマシュマロ＠コーンコロッケ

晩：なし

その他：水

［運動］
めん棒リンパマッサージ
踏み台(一日二回/30分づつ）

コメント:昨日は一日家でグダグダしてました。

>>23　>>38
「今月参加表明日の体重」、なぜ数値を書かない？

>>25>>26

1月8日
体重：51.3（-1.1）

朝：チョコパン、お茶（400）
昼：ミートソーススパゲッティ、シュークリーム、サラダ、お茶（1000）
夜：おでんの大根、卵、昆布、こんにゃく（150）、お茶

合計1550

踏み台昇降20分

参加表明>>24　>>28

起床時 42kg
朝食：ドーナツ二個、朝食みかんヨーグルト一個
昼食：蒟蒻カレーうどん、ご飯一膳、
　　　チキンナゲット
夕食：ヨーグルト、納豆一パック、
　　　たまご豆腐、肉炒め、切り干し大根
間食：チロルチョコきなこもち二個、スナック菓子

またしても食べ過ぎてしまいました。後悔するなら食べなければいいのに…。
友達の家でお菓子をすすめられ、断れなくてつい手をのばしてしまいます。
明日から気合いを入れ直して頑張ります。
ちなみに私が使用している体重計は500g単位で表示されるので
減りが大きく見えますが、その事は無い様です。

ﾁﾗ裏ｽﾏｿ。

>>23

>>39
もともと参加条件満たしてないから突っ込みいらんでしょ

正月連休中に3kgおちたゼ！
でも今日夜食にアップルパイ食べちゃった
明日の体重がどうなることやら
ふと思ったんだけど徹夜すると体重落ちたりするかな

参加表明：>>15
起床時測定:40,0
前日比:増400g

ちゃんと体重書けてなくてすみません。コピー貼り付けだったから忘れてました。。

1/8(土)
［食事］
朝：アイス＠マシュマロ＠水
昼：ポップコーン＠チュトリス
＠コーヒー

晩：タイ風野菜たっぷり焼きそば

その他：＠きんつば

［運動］
めん棒リンパマッサージ
駅までの歩き(雪の中行き帰り/計30分位）
街でのブラ付き(急な坂道歩きなど/計三時間位)

コメント:又昨日は、彼と遊びに。
外出は食べ過ぎだ。バカっ(´・ω・`)
今日から仕事だから、ガンガン落ちていく！はず！

参加表明　>>37
今朝の体重：63.9kg

１月８日の報告
<食事>
朝：雑炊茶碗１杯、納豆１パック、
　味噌汁（インスタント・キャベツ・なす・いんげん・豆腐・わかめ）
昼：ご飯1/2杯、海鮮豆腐チゲ、キムチ、水キムチ
夕：五穀ご飯1/2杯、豆乳豆腐、焼き魚１切、きんぴら、
漬け物（なす・きゅうり・白菜）、味噌汁（大根・人参・油揚げ）
間：レモンシャーベット、スナックパン２本

<運動>
腹筋50回×２

参加表明>11

1/9の報告
体重57.0kg

朝：ごはん　味噌汁　納豆　ゆず昆布　焼きたらこ
昼：カフェオレ2杯（砂糖入れず）　もちもちくるみドーナツ
夕：マックのチキンナゲット　アップルティー

運動：ウォーキング30分　腹筋30回


反省：夕方、中途半端な時間に食べてしまい
帰ってからもお腹が空かなかったので夕食は食べませんでした。
食事のバランス悪杉･･･orz

参加表明>>34
今朝の体重:52
1/8の報告
朝食:ﾈｷﾞ入納豆@白米0.5合@ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼食:鮭オニギリ0.5合@水
夕食:ネギトロ巻2個@豚肉と白菜の重ね蒸し
運動:
朝→軽いｽﾄﾚｯﾁ
夜→踏み台昇降20分+腹筋背筋各20回

ｽﾀｰﾄと同時に生理がきたのでゆっくり頑張ります

>>47

>>2 ■ 参加の仕方　（必須事項）
１　名前欄 ： コテハン@身長*今月参加表明日の体重*今月目標体重*♂or♀#文字列
　　　　・記号は@と*を使うこと。　（全角不可）

野菜を食べよう　栄養のバランス悪いと風邪ひくよ

参加表明>>27
体重49キロ
朝：野菜スープ、パン一枚、大根
昼：弁当（焼きそば）
夜：牛乳、サラダ、チョコ一個

参加表明>>24

起床時42kg
朝食：朝食りんごヨーグルト、ピザまん半個、野菜フライ半分
昼食：切り干し大根、つくね串一本、
　　　ご飯小鉢に一杯、野菜フライ4分の1
　　　ほうれん草炒め
夕食：切り干し大根、肉炒め、納豆、
　　　ヨーグルト、ご飯、味噌汁
コメント：
学校が始まり、毎日自転車通学です。
やはり夕食を多く食べてしまいます。意志が弱いからかな…

参加表明：>>15
起床時測定:39,6
前日比:減400g

1/9(火)
［食事］
朝：鈴カステラ＠ローズヒップティー

昼：鈴カステラ＠茶＠お土産のバウム

晩：アイス＠マシュマロ

その他：＠茶

［運動］
めん棒リンパマッサージ

駅までの歩き(雪の中行き帰り/計30分位）
駅から会社(15分位)

コメント:仕事あると食べ過ぎなくてイイ。

【参加表明】
リバで去年の秋から16kg太りました。
たるんだ体を引き締めたいので参加します。

ダイエット方法
・20時以降は食べない
・こまめに体を動かす
・1日の食事は1500kcal以内

これと言って特別なダイエット法は考えてないです。
まずはこれで頑張ってみます。
よろしくお願いします。

参加表明 >>20かな？
1/9
体重 61.9キロ
朝食 ご飯 魚 豆腐の味噌汁 野菜炒め
昼食 なし
夕食 たらこパスタ
間食 マカダミアチョコ

折角昼食抜いたのにチョコを食べてしまいました。
おかげでパスタは少なめでしたが。
これから一日中自動車学校にいる日が続くので、昼食抜き＆間食無しはちゃんとできると思います。

>>52
幼稚園児のおやつみたいな食事だな・・・
まさに偏食ダイエット！
もっとましなものはないの？

＊日本では小数点は[,]でなく[.]を使用します

参加表明>>24

起床時42.5kg

朝食：ドーナツ四個、卵焼き一切れ
昼食：肉じゃが、ほうれん草炒め、切り干し大根
夕食：肉じゃが、ほうれん草炒め、卵焼き一切れ、納豆一パック、ヨーグルト、りんご4分の1

コメント：
最近水を飲む量が減ってきてます。水は健康に良いと聞いているのでダイエットの手助けになるかと。
そして便秘気味。

【参加表明】
好きな子ができて自分に自信をもつのもかねてダイエットを始める事にしました。
去年自分の家庭の事情もあり色々無理な事が多かったので、今年から気持ちを切り替えて始めようとおもい参加させてもらいます。

ダイエット法
無理なく運動と食事の管理
夜７時以降は何も食べない。
食べ物を食べたくなったら好きな子の事を思い出して我慢する。
食事はきっちりとる。

こんな感じです。よろしくお願いします。

体重：52.8kg
参加表明>>8

【1/10】

朝：カレーライス（茶わん一杯分）、水
昼：お弁当、中国茶
夜：ご飯、春雨と筍の炒めもの、ほうれん草のお浸し、ダテマキ1個、緑茶、水

運動：筋トレ

【参加表明】
食べないダイエットで、汚く痩せて体調を壊してしまったので
バランス良く食べて運動して、健康的に引き締めたい。
２月に行きたいショップがあるので、少しでも変われたらなーと思います。
買って着てない洋服があるので（高かった）着たいと思います。

【方法】
３食バランスよく1570カロリーを目安に。
有酸素運動＋筋トレは２日以上は開けずに実行。

参加表明からやり直します。

【参加表明】
ダイエット方法：ジムに通う　たくさん歩く　食事の量を減らす　等
改めまして、よろしくお願いします。

>>49
ご指摘ありがとうございました。言われるまで気づきませんでした･･･。

参加表明：>>15
起床時測定:40.0
前日比:増400g

1/10(水)
［食事］
朝：モロゾフのチーズケーキ＠ローズヒップティー

昼：コージーコーナーのショコラシュー＠茶

晩：アイス＠回鍋肉の野菜＠パン

その他：コーヒー＠支店長からの貰ったシュークリーム＠

［運動］
めん棒リンパマッサージ

駅までの歩き(雪の中行き帰り/計30分位）

駅から会社(往復30分ほどでした)

コメント:貰い物は今日から絶対食べない。夕飯時の意識が弱いので、帰ってから部屋に引きこもる。
三食以外物は口にしない。(水分、ガム以外)今月中には、二キロ以上減らしてみせます。見せしめの為に短いショートパンツ履いて通勤しますww

>>61
なんか、おやつばかり食べてるね。
栄養のバランスが崩れている事は言うまでもないけど、糖分が多すぎるよ。
こんな食事をしていたら肌がボロボロになるし、
ぱっと見は痩せても実は隠れ肥満...という体になりかねないよ。
コンビニのおにぎりやサンド、お惣菜パンを食べる方がまだマシ。

【参加表明】
ダイエット方法は間食は避ける・筋トレ・夕飯は少な目で早めにとるです。

春までに必ず痩せるために頑張ります。

参加表明　>>20
１／１０（水）
体重 ６１．５キロ
朝 ご飯 あげとじゃがいもの味噌汁 大根のサラダ ちくわと野菜の炒めもの
昼食 おにぎり（一口分）
間食 チョコ
夕食 しょうゆラーメン（ちくわ・もやし・鶏のくんせい）ミカン

お昼に一口ご飯を口にするだけですごく楽になります。
昼食抜きを始めて三日ほどですが、夕食時にちょっと胃がきついです。
お粥が苦手なので他の消化にいいものを探してみます。

>>62
その人参加条件満たしてないって

>>61ですが、何故満たしてないかまだ分かりません。
途中でミスしたからでしょうか。
すみませんが教えて下さい(´・ω・`)

>>62
その人参加条件満たしてないって

>>66
ヒント>>55

参加表明>>59
【１月１１日・報告】
体重５８．５
朝、なし
昼、秋刀魚、切り干し大根、ひじき、きんぴらごぼう、納豆、ごはん、野菜みそ汁
夜、紅鮭、切り干し大根、ひじき、人参たらこ和え、豆腐みそ汁、ごはん
間食、お茶、水、苺、キューイフルーツ

半身浴、ウォーキング、踏み台昇降、チューブトレーニング、めん棒マッサージ

お菓子を食べなかった。
朝食を食べれる様にしたい。
栄養バランスを考えて食べる様になったら、体調が良くなり動きやすくなった。
明日も、この調子で行きたい。

参加表明>>27
前回>>50
朝:味噌汁、サラダ、野菜の酢ものも
昼:スナック菓子、弁当
夜：サラダ、肉、ご飯
体重49.4
筋トレ少し

参加表明>>63
体重→48.5キロ

[食事]
朝：明太子サラダ
昼：お弁当
夜：なし
他：飴

[運動]
腹筋・背筋・スクワット

参加表明>>34
1/11朝の体重:51.6
1/10の報告
朝食:ﾄｰｽﾄ･ｼﾞﾝｼﾞｬｰｼﾞｬﾑ･ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼食:昆布オニギリ(0.5合)･水
夕食:餃子×10個
その他:ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
運動:軽いｽﾄﾚｯﾁ･腹筋背筋各10回･ｽｸﾜｯﾄ50回

昨晩は寒気がして早寝したため報告一日飛ばしてしまいした＞＜
腹筋背筋が初日と比べて楽に出来るようになったので筋トレﾒﾆｭｰ増やす予定です

【参加表明】
元の体重にむけてまずは2キロ落とします。

ダイエット法
　　　白米は食べないでおかずの生活（これは１２月からはじめている）
　　　腹八分目
　　　ストレッチ（下半身に脂肪が多いので下半身を集中的に）

参加表明>>22>>36
1月9日：61.9kg
朝：ホットミルクチョコ、ブラック珈琲
昼：ギリシャ料理（内容、忘れました）
夜：ライスロール２個（えび・レタス・パクチー・ナッツ）、トム・ヤン・クン、
　　サーモンの塩焼き（マンゴーソース和え）
運動：４０分ウォーキング×２、各種筋トレ、ストレッチ

昼はギリシャ人の友人宅でランチ。
トマト仕立てのスープと魚料理でしたが、何度聞いても名前覚えられず。
運動は友人宅まで片道で徒歩４０分くらいを往復しました。
夜はタイ人とタイ料理へ。正直…タイ料理、大ｷﾗｲだｗ

1月10日：61.7kg
朝：ホットミルクチョコ、マフィン１個
昼：リンゴ１個、ブラック珈琲
夜：蛸のチヂミ、キムチ、野菜豆腐チゲ
運動：各種筋トレ、ストレッチ

夕食はコリアンの子宅で夕食をご馳走になりました。
明後日から私用でMEXICOへ。
中間報告まで報告が出来ないと思います。。

参加表明：>>15

起床時測定:39.4キロ
前日比:400g

1/11(木)
［食事］
朝：チョコケーキ＠ローズヒップティー
昼：モンブラン＠コーヒー
晩：じゃがりこ＠マシュマロ＠チョコ＠水
その他：茶＠アメ(二つ)

［運動］
めん棒リンパマッサージ
駅までの歩き(行き帰り/計30分位）

駅から会社(約30分ほどでした)

コメント:最近何だかすぐイライラしてしまう。
仕事が終わると、食欲が爆発汁(((;゜Д゜)))

参加表明>>12

1月11日・・・61.0kg
朝：赤飯稲荷1コ　100g　みかん1コ 乳酸飲料250ml
昼：春雨　サラダ　ゆで卵
夜：赤飯100g　ポテトスープ300ml(300kcal)　牛乳200ml チーズカマボコ2本　
　　ソーセージ2本　竹輪1本 乳酸飲料250ml　みかん2コ
運動：風邪の為なし
反省：風邪でも食べてれば体重は減らないね

【参加表明】
拒食から過食になって4ヵ月半。
太って引きこもりになってしまいました。
元の体重に戻すために頑張ります。
でないと他人に会えません。

【ダイエット法】
低炭水化物、高たんぱく質。
1日1時間以上歩く。

参加表明>>63
前回報告>>71
体重→47.5キロ

[食事]
朝：鶏肉・イチゴ
昼：お弁当半分(10時ころ)
夜：なし
他：飴

[運動]
腹筋少し

[反省]
風邪ひいてしまいました。
食欲はないのですが運動がほとんどできなかったのがキツい…。
早く治して筋トレ頑張ろうと思います。

参加表明>>34
1/12朝の体重:51.6
1/11の報告
朝食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼食:鮭ワカメオニギリ(0.5合)
夕食:ｶﾚｰ･ﾗｲｽ(0.5合)･ゆでﾀﾏｺﾞ1ｺ･ゆでﾓﾔｼぽん酢和え
その他:風邪薬(渇根湯)
運動:軽いｽﾄﾚｯﾁ･腹筋背筋各20回･ｽｸﾜｯﾄ50回

風邪早く治して頑張ります

参加表明>>27
>>50
前回>>70
朝:サラダ、ご飯、煮物昼:ラーメン、チョコ
夜:サラダ、肉じゃが、ポテチ
お菓子食べ過ぎ、体脂肪増えてたし明日から菓子やめる。勉強したらチョコ食べたくなるが・・・筋トレ少し・有酸素運動少し

参加表明>>59
前回>>61
【１月１２日】
体重５８．５
朝、秋刀魚、切り干し大根、ひじき、赤かぶ、ごはん、豆腐みそ汁
昼、紅鮭、きんぴらごぼう、ひじき、人参たらこ和え、中華スープ、納豆、ごはん、赤かぶ
夜、さつまいも、バナナ
その他、お茶、水、生姜紅茶、プロテイン

ウォーキング、踏み台昇降、チューブトレーニング、めん棒マッサージ

夜も食べれる様にする。お菓子を食べてないので良かった。
そろそろ、チューブトレーニングの組み合わせの計画を立てようと思う。
サイズが減っていて良かった。体重も下降。
明日も頑張りたい。

参加表明　>>20
１／１２（金）
体重 ６１キロ
朝食　遅かったので無し
昼食　ご飯 豆腐の味噌汁 ちくわとちんげん菜の炒めもの（お弁当） 唐揚げ×２（冷凍） たらこ
夕食 ご飯 ジンギスカン 玉ねぎ
間食　クラッカー アイス
家でダラダラと過ごしてしまったので、ものすごいことになってます…(汗)
朝食は各食べ物の量は多くないけど、こんなに食べてたんだ…。
サラダを毎食摂りたいな。ドレッシングもほどほどにしないと。

参加表明　>>20
１／１２（金）
体重 ６１キロ
朝食　遅かったので無し
昼食　ご飯 豆腐の味噌汁 ちくわとちんげん菜の炒めもの（お弁当） 唐揚げ×２（冷凍） たらこ
夕食 ご飯 ジンギスカン 玉ねぎ
間食　クラッカー アイス
家でダラダラと過ごしてしまったので、ものすごいことになってます…(汗)
朝食は各食べ物の量は多くないけど、こんなに食べてたんだ…。
サラダを毎食摂りたいな。ドレッシングもほどほどにしないと。

>>75そりゃそんな食事じゃいらいらするでしょ。
砂糖病じゃね？
そんな食事で維持してる(その程度の減り率)ようじゃ
かなり代謝が落ちてる筈だよ。
骨もすかすか。
まあリバウンドまっしぐらがﾃﾞﾌｫ

>>75はネタだからスルー

【参加表明】
ダイエット方法
・運動部に入っているので練習ある日は全力で取り組む
・練習ない日は筋トレ＋昇降orジョギング
・間食しない
・野菜をたくさん食べる

頑張ります。

>>86
名前欄のところがちょっと違うよ
そのままだとカウントされないかも

>>87
その前に集計人がいないから。

>>88
そうだったのか、ごめん。

再エントリーします。
目標体重の変更です。
前の体重は、達成しそうにないので・・・。
よろしくお願いします。

【参加表明】
拒食から過食になって4ヵ月半。
太って引きこもりになってしまいました。
元の体重に戻すために頑張ります。
でないと他人に会えません。

【ダイエット法】
低炭水化物、高たんぱく質。
1日1時間以上歩く。

sageてしまったので、もう一度。
すみません。

再エントリーします。
目標体重の変更です。
前の体重は、達成しそうにないので・・・。
よろしくお願いします。

【参加表明】
拒食から過食になって4ヵ月半。
太って引きこもりになってしまいました。
元の体重に戻すために頑張ります。
でないと他人に会えません。

【ダイエット法】
低炭水化物、高たんぱく質。
1日1時間以上歩く。

参加表明>>27
>>50>>70
前回>>80
朝：サラダ、トマト
昼：ラーメン、
夜：カレー、サラダ
菓子：チョコ
体重49.4

参加表明>>34
1/13朝の体重:51.2
朝食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼食:ﾃﾘﾀﾏﾊﾞｰｶﾞｰ･ﾎﾟﾃﾄ･ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夕食:ﾌｨｯｼｭｻﾝﾄﾞ･ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ
運動:軽いｽﾄﾚｯﾁ･腹筋背筋各20回･踏み台昇降30分

仕事休みのためいつもと違うﾒﾆｭｰ。
朝から忙しく外出して動いてたのにｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞがｲﾀｲ…。

参加表明>>60

1/13の報告
体重56.8kg

朝：ベーグルサンド　野菜スープ　ブロッコリー2〜3個
昼：昆布おにぎり　SOYJOY
夜：豆乳コップ1杯　豚のしょうが焼き　キャベツ千切り　ポテトサラダ
間食：なし

運動　ウォーキング30分　腹筋20回

参加表明>>86
1/13
体重61.4kg
朝：なし
昼：卵かけご飯、餃子、かぼちゃ、ほうれん草、はっさく
夜：サンドイッチ
運動：部活（3時間）

【参加表明】
主に体のひきしめと、体脂肪を２、へらすこと。

ダイエット法
　　　酢をのむ
　　　コラーゲン錠剤を飲む
　　　寝る前のストレッチ　　
　　　間食をしない、してもすこしだけ
　　　夕飯はなるべく自炊

【参加表明】
日頃の運動不足が祟って、気づけばすっかり太ってしまいました。
痩せて、今年の夏に備えます(｀･ω･´)

【ダイエット法】
間食、おかわりしない
筋トレ

中間報告する人は15〜16日の２日間受付しますので報告お願いします。
一秒でも過ぎた場合は無効とみなしますので注意して下さいな。
【】を忘れずに入れてください。(正しい報告しか受け付けません)

【参加表明】
毎年冬に３ｋｇは太ってしまいます。
今年は冬のうちからダイエットしてこれ以上太らないようにと思い
参加させて頂きます。
年齢的なものと冷え性で代謝が悪いので月に１ｋｇのペースで行きます。
（最終目標は４８ｋｇです。）
今月はギリギリ参加なので６００ｇと少な目ですがよろしくお願いします。

【ダイエット方法】
ウォーキング・筋力トレーニング・ストレッチ
１日１４００ｋｃａｌまでのバランスの良い食事

【参加表明】
正月太りで44キロから47キロへUPしてしまいました。
現在46.4〜あたりをうろちょろしています。
まずは45に戻して体重をキープさせていきたいです。

【ダイエット方法】
夜はお菓子厳禁。
部活に必ず出る。
水分をしっかりとる。

【参加表明】>>27
>>50
>>70
前回>>80
朝：サラダ・トマト
昼：なし
夜：ステーキ・サラダ
体重49.4
筋トレ少し

【参加表明】
だらしのない生活を続けてあっという間に5kg以上増えてしまった orz
このままだと手持ちのボトムを一式買い換えになりそうなので
がんばって痩せます

【ダイエット方法】
バランスの良い食事をこころがける
筋トレとストレッチ
なるべく水を摂るようにする

参加表明>>34
1/14朝の体重51.6
朝食:ご飯0.5合、納豆+ﾈｷﾞ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼食:鮭オニギリ0.5合、水
夕食:豆腐半丁、ｼﾗﾀｷ、ﾜｶﾒ、白菜、春雨のﾁｹﾞ鍋
その他:バナナ1本、ｼｭｰｸﾘｰﾑ1個
運動:軽いｽﾄﾚｯﾁ

なんか増えてる！けど1週間ぶりに便秘が改善されました。

参加表明>>9
【脱会表明】
ここ最近ずっと体重５８．５、体脂肪率１５％台で正直痩せすぎました
ですので一旦ダイエット卒業させていただきます
皆さん頑張ってください
ありがとうございました　

>>104
ダイエット卒業おめでとうございます。
ずいぶんとがんばってらっしゃったんですね。
リバウンドにはくれぐれもお気をつけください。
おめでとう！もう帰ってくるなよｗ

参加表明>>63
前回報告>>78
体重→48.0キロ

[食事]
朝：スナック菓子・苺
昼：卵雑炊
夜：卵雑炊
他：飴

[運動]
腹筋・背筋

[反省]
風邪が治ったみたいで浮かれてドカ食いしました(´Д`)
当たり前のごとく増えていて…
さらにはお腹の調子も悪くなりました。
明日から気をつけます。

参加表明>>12

1月14日・・・60.5kg
朝：たらこおにぎり1コ
昼：懐石料理コース（外食）
夜：モスのコロッケフォカッチャ 大根と手羽の煮物（大皿）
　　魚肉ソーセージ2本　林檎1コ　ハッサク1コ


【中間報告】
参加時体重・・61.0kg　現在体重・・60.5kg（-0.5kg)

もう半月終ってしまったけど、まだ諦めないぞ！

＿|￣|○参加表明の受付時間過ぎてしまった･･･
１年で57→68.4まで太りました･･･4月末までに57kgに戻りたいです
死ぬ気でがんばるのでどうか参加させてください＿|￣|○))

【参加表明】
ダイエット方法：
食事は野菜と低カロリーなタンパク質中心で腹八分目
とりあえず体を動かす！

参加表明>>86
前回>>95
1/14
体重61.0kg
朝：麦ご飯＋ゆかり、餃子
昼：スパゲティ
夜：ご飯、牛肉とごぼうの煮物、たちのチーズ焼き
運動：部活（2時間30）

野菜少ない。

ID:WgBCi6WQ

↑これ誰？

【中間報告】
参加表明>>37
前回報告>>46

今朝の体重：63.9kg

1月14日の報告
<食事>
朝昼兼用：ご飯茶碗１杯、鰆西京漬け１切れ、インスタント味噌汁、納豆
夕：ご飯茶碗１杯、鰆西京漬け１切れ、納豆、
切り干し大根（人参、蓮根、干し椎茸）、豚角煮（大根、ゆで卵、長ネギ）
間食：ビスコ４枚
<運動>
起床時ストレッチ、暇があれば腹筋

>>108
受付時間が過ぎたの承知で何故参加表明するのか・・・・・・・

>>112
入って一緒に頑張りたかった･･･
来月でなおしてきまふ･･･

参加表明>>100
体重朝・・・46.4

朝ごはん；チーズマヨトースト（八枚切り耳無し一枚）
　　　　：アスパラビスケット
　　　　：イチゴフレーク
　　　　：コアラのマーチ
　　　　：チーズ１P
　　　　：キャラメル2個
　　　　

昼：マロンパン一個

夜：マーボードーフ
　：チャーハン
　：ブロッコリー
　：焼き芋半分
　：リンゴ4分の一

参加表明>>60
前回報告>>94

1/15の報告
体重56.6kg

朝食：オールブラン　プレーンヨーグルト＋きなこ　野菜スープ
昼食：ごはん　味噌汁　納豆　もずくと山芋のサラダ
夕食：マカロニサラダ　ブロッコリー　エリンギのソテー　牛ステーキ3切れ（ソース無し）
＋夕食後にブラックコーヒー

運動：腹筋30回　ウォーキング30分

【脱会表明】

都合が悪くて、参加できなくなりました。
また参加できる時が来たら、参加したいです。
その時はよろしくお願いします。

参加表明>>９９

１月１５日の報告
体重　朝５３．４ｋｇ　

朝食　ホットケーキ１枚　ブルーベリーヨーグルト　干し柿1個　ホットコーヒー
昼食　焼き芋（小）　野菜炒め（キャベツ・人参）　目玉焼き　カフェオレ
夕食　みそ汁（葱・シメジ・じゃが芋・餅）　納豆　若布と大根おろし（ポン酢）
間食　りんご半分　紅茶
合計　約１２８０ｋｃａｌ

運動　ダンベル体操１０分　エクササイズ１０分
お通じ◎（便秘がちが続いていたが、なぜか今日は稀に見る快便で嬉しかった！）
ウォーキングができず運動が少なかった。

【中間報告】
参加表明>>34
1/15朝の体重:51.2(ｽﾀｰﾄから-0.8)
1/14の報告
朝:ご飯0.5合･納豆･ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:昆布オニギリ0.5合･水･缶ｺｰﾋｰ
夜:白菜･豆腐･シラタキ･ﾜｶﾒ･ﾈｷﾞのﾁｹﾞ鍋
運動:軽いｽﾄﾚｯﾁ･踏み台昇降30分
体重の減少がｲﾏｲﾁなので明日から少しﾊｰﾄﾞにします

【中間報告】
参加表明>>86
前回>>109
体重61.0kg
ちなみに体脂肪率31％

1/15
朝：ご飯、牛肉とごぼうの煮物、ブロッコリー、イチゴ
昼：ご飯、チキンカツ、キャベツ
夜：寄せ鍋、雑炊
運動：踏み台昇降40分

【中間報告】
参加表明　>>20
現在の体重　６０．８キロ（−１．２キロ）

１／１５（月）
体重 ６１．０キロ
朝食 ご飯 味噌汁 いかの塩辛
昼食 ガム
夕食 すき焼き

学校が始まってしまうのでこれまでの様に順調にダイエットができなくなってしまいそうですが、
目標のサイズダウンに向けて頑張ります。
この前二重書き込みしてしまってすいませんでした。

ダイエットっていわねぇよ

【中間報告】

参加時・・・52.4kg
現在体重・・・51.2kg

【中間報告】
56.6kg
目標まであと1.7kg

参加表明>>60
前回報告>>94>>115

1/16の報告　体重56.6kg
朝食：寝ていたのでなし
昼食：オールブラン　きなこヨーグルト　野菜ジュース
夕食：マックのサラダディッシュ　ホットコーヒー
間食：スタバのカフェモカ（ホイップ無し）

運動：腹筋　ウォーキング

【中間報告】
参加時63kg
現在61.6kg

間に合うかな。。ﾄﾞｷﾄﾞｷ

参加表明>>86
前回>>119
1/16
体重：61.8kg
朝：ご飯、鶏の煮物、刺身、ブロッコリー
昼：かしわうどん
夜：ご飯、豚肉とキムチの炒め物
間食：サブレ、飴
運動：踏み台昇降40分

参加表明>>９９

１月１６日の報告
体重　朝５３．６ｋｇ

朝食　みそ汁（葱・大根・油揚げ）　お餅１こ　ビタミン剤
昼食　トマトソースグラタン（じゃが芋・チーズ・卵）　ヨーグルト　みかん　コーヒー
夕食　牛肉の時雨煮　キャベツ　海苔おにぎり
間食　りんご半分　紅茶
合計　約１２８０ｋｃａｌ
運動　なし　頭痛で鎮痛剤を飲んだ。

１月１７日の報告
体重　朝５３．２ｋｇ

朝食　今川焼き1個　みかん１個　緑茶　ビタミン剤
昼食　鯵の塩焼き　キャベツと人参の炒め物　蒸かしじゃが芋　カフェオレ
夕食　みそ汁（葱・高野豆腐）　ごはん８０ｇ　シラス（大根おろし）
間食　プチパン１個　干し柿1個　コーヒー
合計　約１３１０ｋｃａｌ

運動　ダンベル体操１０分　エクササイズ１０分
お通じ　◎　今日も運動不足だった。明日からウォーキングがんばりたい。

参加表明>>86
前回>>125
1/17
体重：61.0kg
朝：レタス、鶏の煮物、ケーキ
昼：とろろそば
夜：ご飯、豚肉とキムチの炒め物、焼き鳥
運動：踏み台昇降30分

参加表明>>９９

１月１８日の報告
体重　朝５３．２ｋｇ

朝食　お雑炊（大根・人参・じゃが芋・ねぎ・しめじ・卵・ご飯）
昼食　モスバーガー　ホットコーヒー
夕食　刺身（鮪赤身）　キャベツのごま酢和え　ご飯８０ｇ
間食　アーモンドチョコ８粒　干し柿１こ　緑茶
合計　約１３４０ｋｃａｌ

運動　ウォーキング１時間　エクササイズ１０分　ダンベル体操１０分
お通じ　なし
緑地公園までウォーキング。
が、帰りにお菓子作りの本を買ってしまう。
これはもう絶対に見るだけ、痩せてから。作ったりしないように戒めたい。

参加表明>>86
前回>>127
1/18
体重：60.8kg
朝：ご飯、豚肉とキムチの炒め物
昼：うどん、さばの味噌煮
夜：坦々鍋
運動：踏み台昇降50分

参加表明>>86
前回>>129
1/19
体重：60.0kg
朝： オクラと蒸し鶏のおにぎり、淡々鍋、焼き鳥
昼：酢鶏定食
夜：雑炊、水菜、きんぴら
運動：部活、踏み台昇降60分

参加表明>>12

1月20日・・・60.5kg
朝：なし
昼：和食バイキング
　　（飯 味噌汁　焼魚　唐揚げ　大根とベーコンの煮物　野菜サラダ）
夜：クロワッサン　魚肉ソーセージ2本　フルーツサラダ　ハッサク1コ　
間食：和菓子2コ
運動：無し

睡眠時間が十分だと食欲が抑えられるらしい。

参加表明>>86
前回>>130
1/20
体重：60.0kg
朝： ロールキャベツ、ウィンナー、牡蠣のオイル漬け、かぼちゃ、ブロッコリー、きんかん、ケーキ半分
昼： ジンギスカン丼、にんにく
夜：ビビンバ
運動：踏み台昇降60分

１月１９日の報告
体重　朝５３．２ｋｇ
朝食　お雑炊　鯵の塩焼き　緑茶
昼食　今川焼き１こ　カフェオレ　干し柿１こ　緑茶
夕食　野菜コンソメスープ　プチパン（卵のディップ）
間食　お餅（あんこ）　アーモンドチョコ２粒
合計　約１４３０ｋｃａｌ
運動　ウォーキング３０分　ダンベル体操１０分　エクササイズ１０分

１月２０日の報告
体重　朝５３．０ｋｇ
朝食　ます寿し　キャベツのお浸し　緑茶
昼食　ます寿し　みかん　緑茶
夕食　みそ汁（アサリ）　ごはん１膳　唐揚げ　サラダ菜　うどの酢味噌合え　キムチ
間食　苺のショートケーキ半分　
合計　約１４８０ｋｃａｌ
運動　ウォーキング３０分

１月２１日の報告
体重　朝５３．０ｋｇ
朝食　ライ麦パン　卵のディップ　ヨーグルト　バナナ１/３本　コーヒー
昼食　カニクリームスパゲティ　サラダ菜　苺のショートケーキ　紅茶
夕食　あんこう鍋　ごはん１膳　キムチ　ブロッコリー　うどのキンピラ　ワイン少し
間食　栗羊羹　柿ピー小袋１/２　クッキー２枚　
合計　約２０３０ｋｃａｌ
姉の家に遊びに行き過食になってしまったので明日からまたがんばります。

みんなダイエット中の食事じゃないよね。
運動した分食べてちゃ意味が無いから。
目標が1,2�s減てとこで甘えだけど
まあせいぜい、ぽっちゃり目指して頑張ってね(^-^)

>>134
月に1〜2kg減って理想的なダイエットだよ。
いっきに減らせても、その後リバウンドしたら元もこうもないでしょ。
短期で痩せた体重は短期で戻りやすい。

>>133
よく食べるね。炭水化物好きだし。
太ってる理由がわかるよ。

>>135
それは自分の努力次第でどうにもなる。
自分は短期間でかなり痩せたけど、今も維持出来てるし。
目標は高く持った方が良い。
長期間で少しの体重減らすなんて簡単過ぎるから、痩せた後甘い考え方になって、すぐに食べちゃったりするんだよ。

>>137
一般的には、心身ともにダイエットによるダメージを最小限に抑えて
日常生活の質を落とさないように痩せていくのがベストだと言われている。
貴方のやり方、考え方は貴方個人のものにしておいた方がいい。

逆に1、2キロ目標に痩せるのって難しいだろww
1、2キロじゃすぐに減って、すぐに戻るから、モチの変動激しくて逆に辛いよ。
元が軽い人ならまだしも、デブの1、2キロじゃ体にも見た目にも全く影響なし。
ダメージダメージって…そこまで人間、弱くないよ。
肥満で居る方がよっぽど身体に悪い。

体を労って、いつまでも肥満体で居て下さい

参加表明>>86
前回>>130
1/21
体重：59.8kg
朝： 肉まん、牡蠣のオイル漬け、ブロッコリー
昼： 肉まん
夜： おにぎり
運動：部活2時間半
1/22
体重：59.8kg
朝： ご飯、肉と野菜の炒め物
昼： 鍋焼きうどん
夜： ご飯、鶏肉と青梗菜の炒め物、刺身、ほうれん草、行者にんにく
運動：ランニングマシーン20分

ここの参加者は健康に悪いほどの病的肥満はいない。
多くは美容目的で減量しているだけ

ＢＭＩ計算フォーム　
http://www.mayuta.com/tomohiro/bmi/bmi_dx.html

参加表明>>86
前回>>140
1/24
体重：59.8kg
朝： ご飯、鶏肉と青梗菜の炒め物
昼： ご飯、焼いたお肉、かぼちゃ、ほうれん草、味噌汁
夜： ご飯、肉じゃが、秋刀魚、キャベツ
運動：自主練2時間

来月からこそ参加したいです。
自分は携帯からなのでスレ立て出来ません。
ＰＣ様、２月１日からの新スレ宜しくお願いします。

私も来月からぜひ参加したいです。
新スレお願いいたします。

他力本願でルールも把握できてないようなピザは参加しないでください＞＜

参加表明>>86
前回>>142
1/27
体重：58.8kg
朝： レバニラ、ハム、水菜
昼： ねぎとろビビンバ丼
夜： おにぎり、親子煮
運動：部活2時間半

>>145
ﾉｼ

>>143 >>144 >>147
sageで

このスレ盛り上がってねーな

>>148

みんな痩せた？

参加表明>>12

【最終報告】
61kg →　59,5kg　（1,5kg減）
目標達成ならず

目標の半分までしか減量できなかったけど、
増えつづけていた体重が減りに転じただけでもうれしい。

煽りが現れてから下火になったね。
痩せるペースや目標なんて個人の自由だと思う。
文字だけじゃ現せない数字以上の変化を遂げている人だっていたと思うな。

煽られてナンボのスレだよ。

参加表明>>９９

【最終報告】
５３．４ｋｇ→　５２．６ｋｇ　（８００ｇ減）
（開始１月１４日〜２月１日まで）

途中食べ過ぎもあり反省点も多かったのですが、
なんとか達成できました。
来月はもう少し運動を増やしてモチをあげていきたいです。

参加表明 >>20

【最終報告】
参加時 62キロ
目標 60キロ

→現在 59.7キロ
目標達成です！(ノ￣▽￣)ノ
ちょっとギリギリやね…(￣Σ￣;)
見た目はまだ変わらないけど、卒業式には変身してやる！！！
違うスレで見た顔のお肉落すダイエット効きました！
今月も頑張っていきたいと思います♪

新スレ立てといた
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1167988569/l50

↑
間違い
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170411483

>>158
スレ立て乙！

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