ウォーキングにハマってしまった人(29km目)

前スレ
ウォーキングにハマってしまった人(28km目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164208604/

スレタイに「ウォーキング」が含まれるスレ一覧
http://find.2ch.net/index.php?BBS=2ch&TYPE=TITLE&STR=%A5%A6%A5%A9%A1%BC%A5%AD%A5%F3%A5%B0&COUNT=10

参考サイト
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php

ついでにグーグルの「ウォーキング」検索結果
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=
　

またこの微妙なスレタイかよ('А`)
前スレで『ウォーキングしよう』てスレタイ提唱してた奴いたけど、あれで良かったじゃん。
まあとりあえず乙。

>1乙

>1乙

>>1
乙です。

>>1
おちゅ

>>1
乙です。
普段は車で行くBOOK OFFまで片道45分掛けて歩いて行ってきた。
あとはエアロバイクやって寝るべ。

>>7
どうやって帰ってきたの？

>>8
帰りも歩いてきましたよ。
これからバイク漕ぎます。

前スレ終了

元旦から必死に歩いてるデブってなんなの？

必死に痩せたいんだブー！

>>11
一年の計は元旦にありって言葉知らないの？

夜中12時に歩くって言ったら
ばあさんに「気違い」「泥棒」って言われた…

新しい会社まで４．８キロあります。まだ歩いたことがありません。
行きは下り坂が多いのですが、ゆっくり歩いて会社にいくには
一時間半前に出発する感じでいいのでしょうか？

>>14　理解が無いのですね・・・

うちのばあさんは年始廻りに来た親戚に
「○○は会社の帰りに駅から歩いて・・・正月は夜も歩いて・・・」
なんじゃそれ。やめてくれよー。それが数年ぶりに顔を合わせたおじさんたち
（漏れとは全く親しくない）に対して前置きなしにする話かよー。

おぉわかってくれるか！
ばあさんの制止も聞かず今歩いてる。
まぁ普段は大好きなんだが、こういう所で頑固で古いんだよな
出る時に「火つけ」「不足頭（だらず）」って言われたよ
お互い負けずに頑張ろう

>>15
「ゆっくり」の度合いにもよりますが、時間的には十分だと思います。
ただ、人によって歩くペースは違うからその辺はなんとも。

自分は普段5〜6km/hくらいで1〜2時間くらい歩くことが多いのですが、「ゆっくり」だと
これよりもう少しペースが遅い感じかな、と。

今、数ヶ月ぶりに２時間歩いてきたらタコが出来そうになって中断してしまった・・・。
夏休み中は最低３時間は平気だったのに・・・
やっぱ長い間やらないとダメだな。

夜中の２時から歩いたのかよ。
健康どころか不健康になるんじゃないのか？

朝から歩くと寒いから
脂肪が燃焼しやすくなるんだけど
我慢して毎日続けると体が引き締まって
骨と皮だけになるといっても過言なのだ(`･ω･´)

うわーん、ふられた・・・
なんというか・・習慣で外にはでてきて、歩き出すけど
足を前にだす「気持ち」が失われてしまっている・・・・
歩きながら涙でそうだぜ・・・

>>22
女に振られたのか。
男にか。いくつだ。

気持ちが不安定になってるのか。
良ければ話してみたまえ。同じウォーキング仲間じゃないか。（歩く事はないですけれども…）

>>22
少しでも強くあれるようにこの話をしよう。
飯を食いすぎたようで苦しいんだがおそらくデカイウンコが出ると思う。

>>22
まぁネタか知らんがマジレスすると朝っぱらから歩いてるとふられもするよ。
常識弁えて行動しないと。年明け早々何をしようとしてるのかと。
人が笑う。

朝っぱらからレスサンクス
いや、いつもはこんな早朝歩かないよ
気持ちが不安定で目が覚めてしまったのだ・・・

まぁ、なんだ。内容はともかく（笑）答えてくれたその誠意に感謝します
ありがとう。少し楽になったよ。あとは黙るね。今年も・・がんばろう！
・・・がんばれるといいなぁ・・・

>>26
そうか。
ダイエットなんだから毎日って決めたなら穴が開かないように続けないと意味ないよね。
できるだけ歩けるようにしたほうがいいね。にしても色々想いを抱えてるのに
よく朝から歩けるね。逞しく勇ましいな。

飯も食わないといけないし、良く寝ないといけないし、ふられたくらいで
いちいち生活を乱して体調を崩したりでもしたら、それこと人が笑う。
何があったのか知らないが人を恨むな。腐った人間に惚れた己を恥じろ。
そんな悪人好きになったのはお前だろ。そんな悪人を認めるような気持ちが
お前にまだあるならお前はソイツと同じように悪人だと知れ。
そいつは糞でも君まで腐るな。別れがあるから素敵な出会いがあるんだから。
飯食えよ。＾＾

>>26
うわ〜んふられたＴＴっといきなり出てきて
今年も頑張ろう！・・・頑張れるといいなぁ・・・
なんていいながら正月早々薄暗い朝っぱらからふらぁ〜
ふらふらふらぁ〜っと街を彷徨うのか。
やはり賢そうではないな。
今年もそうだがお前は今を頑張れよｗ
見てみろとその服装と靴。足の裏にモヤシを乗せたようなその顔。
シャワーも浴びずに汚れた臭い身体で正月早々街を練り歩くと言うのか。
つかなリアルな感じで終わるなよ。人にも良心があるんだ。誰でもな。
心配かける糞レスだけ無意味にコ残すな。オチもフォローもできん。

歩くな走れボケぇ！！！

>>20
夜中以外は人、車が多くて嫌だ。
夜中の冷たい風を浴びながら静かな街を歩くのが気持ちいい
不規則な生活でも排ガス吸いまくりよりはいい・・・はず

夜中歩くやつは変質者、不審者。ろくなやつじゃないのは確実ｗ

前スレの１０００。いいやつだなｗｗｗｗ

1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/01/03(水) 20:00:21 ID:WxOtU7eH
1000なら今年1年みんなが怪我無く順調に！

スレもあるようだけど、こんなDSソフト出てた。
てくてくエンジェル with DSてくてく日記
http://tekutekuangel.jp/index.html

歩いた距離や体重のデータを管理したい人にはいいかも

１時間歩きました。私的には家でテレビ見ながらステッパー踏んでるほうが、長続きします。

ウォーキングｽﾚあるんだね、
自分も先月からですが
仕事終わってからの帰宅するまでの道のりを歩いてます。


職場を発つ前に
ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙのﾀﾌﾞﾚｯﾄ２錠→ストレッチ→甘めの筋トレ、

上向きの姿勢でやや速めのﾃﾞﾙﾓ意識歩き、(12�qくらいを約1時間)

家に着いてから
ひととおりの筋トレ→ストレッチ→プロテイン摂取→入浴→就寝。


内臓を支える筋肉？みたいなのが引き締まってきた手応えがあって
ハマってしまいますた。

女性が体を引き締めるうえで
良い工夫などがあればご教授下さい。

>>34
＞12�qくらいを約1時間
Sugeeeeeeeee!!
競歩の選手？？

>>34
まじかw
ジョギングスレのやつらでも
七十分で10kmとか言ってるのに
間違えてな〜い？

>>34ｶｺｲｲ

ウォーキング一時間半やったら1ｷﾛ痩せたよ
甘くみてたからﾋﾞｯｸﾗ 週2〜3はやろう

めっきりカキコが減ったのはみんな寒いから歩いてないんだなｗｗｗ

今日も行ってきたけど6km/hだな俺

確かに寒くなってから歩いてる人減ってるかも

>>34
俺のジョグ（１ｈ　１０ｋｍ）より速いｗｗｗ

>>34
時速12キロで歩けるなんてすごいな

>>34の人気に嫉妬

競歩はもっと早いぞ！

女子10km競歩の日本記録が44分29秒で時速約13.5キロだから、それに近いスピードだな。
なかなかたいしたもんだ。

今帰ってきた歩数計は2000漫歩とまずまずかな。
これだけ寒いとどんどん脂肪が燃えてるのが分かる。
なんていうか身が削られてる感じ。
纏わり付いた脂肪が冷たい風に根こそぎ剥がされるといっても過言なのだ(`･ω･´)

ロップマンって、万引き常習者なのか？
【お前ら何万引きした？】
http://human6.2ch.net/test/read.cgi/4649/1166342046/

>>47
2000万歩ですか！？！？
歩幅60cmとしても12000km　・・・・　(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
北海道から鹿児島まで往復とかありえん

タテ続いて超人が降臨してるな

夜になると眠いし寒いしで布団に足突っ込んでたら、４日サボり…１日歩き…今また２日目のサボり…
１ヶ月は歩いたが最近過食で元の体重にプラス７００g足したくらいまでリバってしまっだー( `д`;)！！
やる気がとんだ！ 助けて〜 眠い〜 ！

みんな何時ごろにウォーキング開始してる？

>>51
俺は8:30〜9:00の間にスタート。1時間ちょと歩く。
女の一人歩きを抜く時は本当に緊張する。特に狭い道だと。

>>52
不審者と間違われるよね。
このご時世だからしょうがないけど辛いね

>>51
朝の4時。
人がいなくていい

>>51
会社帰りなので２０：００頃。

何でこのスレて毎度毎度ウォーキングに『ハマってしまった人』なの？
俺は良くても、初心者の人は書き込みにくそうな印象。

ド素人はすっこんでろ、という極めて２ちゃん的な意思表示じゃないか。

>>56
最も手軽なスポーツであるが故に
始めようとする者の質問ばかりスレになりかねないから

>>56
そうか？ここって初心者だらけに見えるけど。

秋にやってて、また明日から始めるんだけれど
雪道ははじめてで。
雪国の皆様、雪＆凍結対策ってどうされてます？

>>60
昼間は水が浮いてるので滑る。夜のほうが意外と歩ける。

朝は凍結するので、日中から夜
人通りの多い道や国道などの雪が比較的除去されてる道を使う

ウォーキング初心者は初め万歩計何歩理想？

ウエストのくびれが出てきたんだが、皮がヤバイ事になってるな

>>63
理想なんて人それぞれでしょ。
とりあえず、良く言われてる10,000歩ってことでいいんじゃないの？
だいたい、6、7kmで1時間ちょっとくらい歩く感じになるだろうし。

>>65
やはり6〜7ｋｍを1時間で歩かなければいけないんですね。
去年の夏、学校まで片道３ｋｍで1時間を往復していたんですが
休み休みやったからか全然痩せていなくて、ちんたら歩いても意味ないって事ですね…

単純に食いすぎたか、運動量が足りないだけじゃないの

>>62
食べ過ぎはないんですが、姿勢も悪くノロノロ歩いていた感じです
雨の日、だるい日、遅刻しそうな日はバスを使って行ってました。

>>66
少なくとも軽く汗をかくくらいじゃないとあまり効いてこないんじゃないかなぁ。
途中に休みを入れずに30分くらい歩いていれば、発汗してくるとは思うんだけど。

>>66
少なくとも軽く汗をかくくらいじゃないとあまり効いてこないんじゃないかなぁ。
途中に休みを入れずに30分くらい歩いていれば、発汗してくるとは思うんだけど。

ウォーキングから帰宅。
やれやれ疲れた疲れた。ほっと胸を撫で下ろしてるよ。
家を出る前は清水の舞台から飛び降りるつもりで玄関を飛び出たけどさ
こうやって部屋に帰ってくると根が生えたように座りこんでしまう。

ところで今日は面白い人が歩いてた。赤いジャージを来たおばさんｗ
気持ち悪い動きでさ、腕をフガッ！フガッ！ってアッパーカットみたいに動かしてるんだよねｗ
顔も地黒なのか、日焼けなのか知らないけどさ、必死の形相で歩いてやんのｗ
しかも、そのスピードをきたら恐ろしいよｗ　規模が小さくさ、同じところをグルグルバカみたいに回ってやんのｗ
家の角から角へ、いきなり飛び出てきてさ、もうね、何も見えてなさそう、とにかく必死も必死ｗ
見てるだけでムカツクｗ　最後に遠くから空き缶ぶつけてきてやったｗ
そしたらさ、「いたぁ〜い！」って叫んでたｗ　びっくりしたんだろうねｗ
あれだけ黙って真剣にフガンフガン！って歩いてたくせにｗ競歩の選手顔負けｗ
気持ち悪いし必死ｗ　カン♪っておと聴こえたｗ　丁度頭に当たったのかなｗ

かなり雨降ってるけど今からカッパ着て歩いてくる

雨降ってかなり寒いけど、こういう日はスパ銭が先が見えないくらい
湯気モウモウでいい雰囲気なので あえて逝ってくる(`･ω･')

>>71
えっ釣り…？

どんびき

>>74
コピペじゃね？
見たことある気がする

>>74
反応してはいけません。スルーして下さい。

どうやら今日は一日中雨みたいね

１２月からあまり歩かなくなったねー。
それまで１０ｋｍ／日だったのが、５ｋｍ／日になってしまった。
日が落ちるのが早いから夕食後に歩きにくいというのもあるんだけど、
やはり寒さのせいかな。

寒いときに歩くと体が�i欲しがって太りやすくなる体質になるんだよ
だから歩かない方がいいよ

昨日夜歩いてたら犬のウン子ふんだよ・・・
アディダスのシューズが・・・

ところで皆さん順調に痩せきているのでしょうか？

>>81
去年の目標が、６２kg→５７kgだったのに、
いま量ったら５５ｋｇになってる！

２年前がMaxで７６kg→現在６７kg

>>79
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ￣￣￣ﾞ,l　ﾘ: : 　 .|　:|　　　 ｨｰ''''''￣｀ .,,,,,ir-ｰ''''}" ,r"
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　 .,,l`|,|ﾚr" .|.|　　　 .'Lﾄ .'l|ﾚｰ'''=ﾞL .,lﾞ,i´ lﾞ,!　 .ﾘﾞl　 |.| .ﾞ~￣|:|　　　　　.,,i´ ,/　　　　 |　lﾞ　　　　　　　　|　|　　 .~'〃
: ,i'ﾚ'~　　　 .|.|　,r,　　ﾞl,,}　　　　.,"|　l..l、,ﾄ,i´　.,!,ﾚ　| |　,,r-ﾉ.|,、　　 .,,i'" ,r"　 : 　 ..,,i´.ﾚ　　　　　　　　lﾞ │
: ﾘﾘ----r,　ﾞl,,l,,,i"　　　　　 ,,,,r!二　 ﾞl,,,,ﾚﾞ ,r',,ﾚ"　 lﾞ.| .l|'ﾆ,lﾞ,!!ii,= .,〃 ,,r"　　 .ﾞl~ﾞﾞﾞ゛.,,/　 　 　 　 　 　 ﾘ, .ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾚ
　.~ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ"　 ｀｀　　　　　　 ﾞ='''"　　　　　 ｀~｀　　 ｀ﾞ゛ ｀"'''~　　　 ﾞ'!'"　　　　 "'''''''~゛　　　　　　　　　　ﾞ~''''''''''''''''''''''''"

>>81
食べる量を間違わなければ、普通は順調に痩せるよ。みんな。

>>81
明日になったら本気だすよ

>>86
明日は全国的に嵐だよ

あえて逝ってきたけどオレもウンコ踏んだり、車に何回も水ひっかけられたり参った・・・
でも銭湯は湯気モウモウで気持ちｴｶﾞった(*´Д`)

>>88
それいいなー
明日も雨だったら、帰りに銭湯入る覚悟で突っ込むかなぁ
・・・帰り道に風邪ひきそうだｗ

今日は雨酷くて諦めた。今年初休み。
駐車場は氷の上に水張っててマジで滑る。
車のドア閉めたら、反作用で自分の体が車から離れたよ。

歩く時ってやっぱり腕をちょっかくにまげて大きく振ってあるいてる？

>>91
意識して、本気で歩いてるときは、腕を無意識に曲げてると思うけど
手を抜いてる時は、腕は伸ばしてるね
別にどっちの時もそれなりに早いペースなのでとくにこだわりはないです。俺は。

暴風警報で風がすごい。今日はウォーキングはあきらめてショコにするか。

暴風警報で風がすごい。今日はウォーキングはあきらめてショコたんでシコシコするか。

1日寝てようかと思ったけど天気いいんで逝ってくる（･∀･)

晴れてきたんで大丈夫だと思って出たら、途端に猛吹雪…
よこなぐりの風に飛ばされるかと思いながら10Ｋ歩いて帰ってきたよ

物凄い風で猛吹雪の中スキーした時みたいだった。
家に帰ってから顔の冷たさに驚いた。

寒いから辞めようと毎晩思うけど、つい行ってしまうよなｗ
昨日は雪降ってきて帰ったらびしょびしょだった

うちんとこはまだ雪降ってないし歩きやすいな。
１０分〜１５分くらいでポカポカしてくる感じが好きだ〜

始めて１ヶ月。
結婚きつかったスカートがチョイきつになってた。

昨日は風が強くて鼻水垂らしながらウォーキングしてたけど今日はティッシュ持ってこ
体形変わらないのに正月でなぜか2ｋｇ増えた？

昨日から再開、７日も休んじゃった
今年も気合入れて頑張るぞ！

雪降ってきたけどみんな普通にウォーキング続ける？

>>102
日本中雪降ってるわけじゃないぞ

積もるって言ってたけど、晴れたな。
いつものコースを5km歩いてきた。
後でもう一回歩く。

>>102
雪の中、傘さして四時間歩いてきましたが何か？
・・・いや二時間で帰るつもりが道を間違えて迷子に・・・orz
遭難するところだった

ホワイトアウトかよ

歩いてきた＠札幌
リンクのような歩道に新雪が積もって、全然路面状況わからず。
なんども転びそうになった。

夫の実家が札幌にあるので、正月里帰りした時初めて雪道のウォーキング挑戦した（私は東京在住）。
雪道シロウトなもので、すごく大変でした。早く歩けないのもそうだし変なところが筋肉痛になったよ。
おそるおそる歩いてる私の横をジョギングのおっさんが颯爽と追い越してったり、犬の散歩の小学生が
走り回ってたり、「慣れてる人は違うなー」と実感しました。靴はちゃんと雪道対応のを持っていったんだけどね。

今は自宅に戻ってきたので通常ウォーキング再開。
今日は７キロ歩いて買い物してきた（でも帰りは電車）。

気温が寒いのは慣れてきたけど
強風が吹いてると足が進まない。。。
この休みｻﾎﾞっちゃったな(泣)

標準体重になって今は健康のために歩いているから無理しないことにしたよ
暖かくなるまでは風がなくて今日はいけるなと思った日にだけ歩く
歩かなくてもお正月でちょい増えした体重も自然と落ちてきたし、
足や下腹部の筋肉も急に落ちたりしてないようだし
夏〜秋で約6ヶ月間、ほぼ毎日必死こいて歩いてﾀﾞｲｴｯﾄしてよかった
冬はさんでたら絶対挫折してたな

しかしお前らは２時間とか１時間とかよく歩くなー、
時間がもったいないとは思わないのか？
俺は３０分でももったいないと思っているから２０分前後しか歩かないよ。
短い人生の時間をもっと有意義に使えよ。

外を歩いていると、手足顔がパンパンにむくんでつらいです。気温は関係しません。デパートの中とかなら大丈夫なんですが。
同じ人いませんか？

>>111
歩くのが娯楽と化してるからねー
昔の自分がゲームやＴＶに一時間とかしてたのに比べれば、有意義だと思う
痩せたいってだけなら、順調に痩せたんでもう歩く時間減らしてもいいんだけど、減らせないなぁ・・
>>112
過度の食事制限してない？
低タンパク質血症やビタミンＢ１不足で健康の障害がでている際、
すぐにむくんでしまう症状がでるようですよ

>>111
自分の価値観を押し付けんなって
世の中興味が無い人から見たら無駄なものっていくらでもあるじゃん＞2ｃｈとか

>>112
歩いてると手はパンパンになるよ
手を下にして歩いてると血流の関係でなるみたい、そんな時は手をニギニギするといいですよ

やばい
寒くなって3時間歩いただけでもかなり疲労する・・

歩いてると人の目が気になるんだよな
自意識過剰なのかもしれないけど、夜全身黒尽くめであるいてるから
不審者っぽくみられてるんじゃないかと思ってあんまり気持ちよく歩けない。
ジョギングと違って歩いてるだけだからよりそう見られるんじゃないかと不安で･･･

夜中マジでおすすめ

>>116
おばさんのウォーキングファッションを研究してそういう服をつけたらどう？
帽子を小花柄の農作業用にしたりとか…(背が高いとキモいかもしれないけどｗ;
私も自意識過剰だからマスクしたりして見た目結構やばいけど絶対私なのはバレないから楽です

黒尽くめの服装で夜歩くのは自殺行為だからやめたほうがいい

>>116
私も人の目が気になるから、
20〜23時の時間を使って１時間歩いてる。
全身黒ずくめだけど、たまに犬連れた黒ずくめの女の人も見掛けるし気になんない。
ただそういった男の人は見掛けないなぁ…

黒ずくめで無灯火の自転車に乗って全力で向かってくる高校生に恐怖を感じる。
何か天罰がくだればいいのに。

去年の秋にダイエットはじめた時に
ジョギングした時は、人目が気になったなぁ。
でも元々運動音痴の運動嫌いな私だから半年しか続かず・・・
リバし始めてまたダイエットし、
今度はウォーキングしてはや１０ヶ月
人目は気にならなくなかったなぁ・・・
あ、でも・・・人がたくさんいると頭を駆使して人通りの少ない道に
コースをかえてたりするからかな？ジョギングしてるとその余裕がない。

ウォーキング楽しい

当方、田舎だから真夏は夜中２時とかにフルチンで一時間くらいあるいてるよ。
夏にフルチンで歩くとマジでストレスも解消していいよ。
もちろん、新聞配達などに会うときもあるから、
いちおう少し大きめのタオルは持って出ている。
今は冬なので完全武装しているが、早く夏にならないかなー

（･∀･)ﾁﾝﾁﾝ

>>123
> 今は冬なので完全武装しているが、

皮ジャン装着ですか？

>>123
いや〜ん変態!!

>>120
その時間帯だったらあまり人いないからそんなに人目も気にならないかもね。

あとは歩き方かな、鏡で見るわけにいかないし自分がどういう姿勢であるいてるのか
わからないんだよな。

雪が降って道路が凍りつく・・・
なんというか、滑るの無意識にをかばっているのか、
足の甲が痛くなった。今までこんなことなかったのに・・・orz
筋肉痛の激しくなったみたいな感じ。ああ・・明日までに直るだろうか。

>>121
最近、高校生に限らず無灯火の自転車多いね。ぶつかったことはないけど、
ほんとにこわい。天罰が下ればいいのにって私も思ったよー。
無灯火の全力疾走チャリ同士でぶつかるとか。お互い様だしそれは。
前は自転車は左側通行と言ってたけど、今は右も左もあったもんじゃないし。
怪我はしたくないので、用心しながら端っこを歩いてる。それぐらいしかできない。

>>125
夏でも皮は装備している。

みなさん人目をきにすりより安全面を気にした方がいいよ
女性の方は特にね

ああ、それはそうだね
俺は男だけど、なかなか物騒な気配はたま〜に感じます
平和な田舎なのに、怪しい車や変なところにたむろってるチンピラさんや河原の闇の中暴走してる車やらなんやら
油断してると痛い目を見るから、本当に気をつけたいですよね。
特に女性は。

人目なんか気になるか？
大体、知らん奴にどう思われ様が関係ないけどな。
後ろ指差される事しているわけではないんだし気にすんな。

それに一般の人はウォーカーなんて気にも留めてないぞ。

毎日1時間から1時間半のウォーキングを半年続けていますが、最近ドカ食いもしていないのに太ってきたなぁ。
なぜだろう・・・・だいたい1800キロカロリーは越えてないし、一人暮らしの自炊なんで、そんなに脂っこいものとか食べてないのに・・・・
モチベ下がるよなぁ。

>>134
ウォーキングになれて負荷が減ってきたんだね
身体の動かし方が熟練してきたと思うしかないね
走りに切り替えるとか、泳いでみるとか、ステッパーしてみるとか、ショコしてみるとか
ちょっと違うことしてみると吉だと思うよ

今日からウォーキング始める事にしました。
前もやっていたんだけど体重が減らない上に色々あってモチ下がり。
この一年で着実にリバウンドしますた。
またこのスレ住人になります。よろしく。

>>134
夕食の時間が遅くなってないですか。

>137 8時までには食べていますよ。

夏〜秋にかけてウォーキングして6kg痩せたんだけど、12月頭に
風邪ひいてから歩くのやめたら1kgくらい戻ってしまった。

やっぱり歩かなくちゃ！！！と思ってるんだけど、皆さん風邪対策
何かされてますか？汗っかきなので歩いてると5分くらいで発汗して
くるんだけど、寒風にさらされてると汗かいたとこから熱が奪われて
風邪ひいてしまうみたいで、どんな服装にしたらいいのかよくわからなく
なってきた・・・・orz

冬だけプール通おうかと思ったんだけど、今から１〜2ヶ月だけのために
ジムの入会金払うのもな〜。

>>139
速乾性のTシャツやタオル使ってる？
ちょっと割高だけど汗っかきなら持ってると便利だよ
天然素材好きだけど、汗染みや冷え考えると速乾性のものっていいわ〜

速乾性のマイクロファイバー（？）のタオルとかは
薄手で色もきれいで、スポーツの時とかなら首に巻いててもお洒落だよ
防寒にもなるし、汗かいても吸水大だからさらっとしていて気持ちﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟｲｲ!!

>>139
歩きながらシャツをパタパタして風を入れて乾かしてます。

>>139
綿シャツは着ないな。ユニクロの化繊のシャツ着てる。
まあ、発汗できないほど寒いですが＠夜の北海道。
歩いてて冷気で虫歯痛くなったことがあるｗ

ダイエットシューズ履いてウォーキングしている方おられますか？
気になっているんですが・・・。

>>143
おまいはダイエットスリッパでも履いとけ。

>>144
真剣に考えてるんですよ・・・。
どうしてもダメなら別の方法を考えなければ
いけないところまで来てるんです・・・。

>>145
真剣なら、走るかウォーキングの時間のばすかした方が確実に決まっておろうが。
楽して効率のばす方法はないと思うぞ
とくにウォーキング程度の強度の運動では。

（･∀･)明日は晴れるねぇ！

このスレタイいつまで続くんだ？

過去レスからずっと定期的に言われてるけど、ウォーキング初心者はこのスレタイだと参加しにくいだろうよ。

>143ウォーキングシューズは高いので、リストウェイトとアンクルウェイトを装着してます。
外した時に足が軽くて爽快。心拍数も上がりやすい。
100円ショップやオクで探してみてね。

>>148
参加しなくて結構です

>>148
そうかな？
長年やってる人から初心者まで普通にいる気がするが

>>148
管理者がいるコミュニティならともかく
不特定多数が作るコミュニティでそういう苦情はまず聞いてもらえないよ
諦めな

>>148
そういう人はみんなここに行ってるんだが・・・何を言ってるんだオマイは
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット２週目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164283227/l50

ここもある
ウォーキングを続けるスレ〜その１６〜
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1166242490/l50

１時間行って来た、午後からまたガンガル！

↑
昼間から元気ですね
私はもっぱら夜間です
すっぴんでもokですし

家の近くに河川敷とか大きい公園があればいいのになぁと思う。
それだったら昼間でも気軽にいけるんだけどな

>>121
あなた恐ろしい人だね。あなたがそう思ったせいかどうか分からないが
誰かの弟さんが亡くなったらしい。確かに自転車に反射板かテープを
つけるべきだと思う。１００円ショップでもあるし
やっぱりそういうのって親がやらないとだめなんだろうな。高校生くらいの
子が自分でやろうとは思わないんだろうな。
ほんと死んでからじゃ遅いから、ちゃんと今からロジャースとかすぐに行って
自転車用の反射板買ってきてつけるように。分からなければ店員に聞くこと。

会社で同僚に「反射たすきってどこで売ってるのかなぁ？」と聞いたら
「はぁ？正気？（みっともないから）やめとけば？」
「子供用のピコピコ鳴るズック靴は反射しますよｗ」
と言われますた。

でも今日ダイソーで525円でゲットしますた。未だ死にたくないので。

>>158
貴方がその話を悲しんでるのはよくわかった

>>158
高校生だったらもう完全に自業自得だよね。
そういうことも最近の高校生って分からないの？
だったらその弟とやらが生きていたら、この先無知ゆえに
ウォーキング中の人を殺していた可能性もあるわけでしょう。
人様に迷惑かける前で本当に良かったと思うよ。
遺された家族は補償問題で一生苦しむわけだから。

>>116
女性は危ないので夜は行動しないほうがいいらしい。
男性は、特に（私のような）中年以上は、挙動不審なので行動しないほうがいいらしい。
警戒されやすく職質を受けやすいのは、黒、紺、グレーらしい。
私は、ジャージは黒、ウインドブレーカーはダークグレー。
もちろん、夜は走らない。

今の季節寒いしサウナスーツや多少厚着してウォーキングとかいいと思います。
外を歩くと寒いわけですが、全く寒さを感じない重ね着で不快感なく歩くのも
いいと思いませんか。寒さが全く苦になりません。暑いな〜と感じても程度知れてますよね。
マイブームのモコモコウォーキングですよ。
靴下は何枚履きますか。らくだシャツは何枚着ますか。
パッチは何枚履きますか。セーターにジャンバー、マフラーにニット帽子。
フル装備でウォーキングしましょうよ。

さてと、今日も行きますかね

大阪城公園内も今年に入ってからジョギング、ウォーキングはかなり減ったなぁ。
来週は大阪女子マラソンがあるので見に行くか・・・・

なんか勝手にウォーキング初心者にされていますが…
俺はウォーキングハマってるけど、ハマる以前の初心者さんにはこのスレタイでは取っ付きにくいのかと思ったまでです。


ですが関連スレたくさんあるんですね。検索もしなかった自分が馬鹿でした、スイマセン。

俺も最初からず〜〜〜と思ってる。
ハマッたｗ　最初に立てたやつはあまり賢くなかったんだろうｗ
今更どうも良さそうだがｗ

>>167
今更どうでもいいし、普通のウォーキングスレもあるんだよねこれが。

もとい、あったんだよねこれが
沈んだだけで。

スレタイに気後れして書き込めないような奴は２ｃｈにくるな。

まあ、２ｃｈももう無くなるからどうでもいい事ではあるがな

完全妨備で１時間行ってきました。
冷え症なんだけど、手先足先ポカポカして気持良い。

メンタル面で意識変革だよぉ。　わっかるかな〜わっかんねぇだろうなぁ〜

夜のウォーキングに慣れてくると、夕食の量が減りました。

歩いた後、腹ペコになります。
そして、朝になるとウ○コに消えてなくなってしまうのです。

食べ過ぎたり、ご馳走を食べるのが惜しくなってきた・・・。

ところで壷は早くも差し押さえられたらしいぞ

>>174
24時間以上前に皆知ってるんだが

あら、そうか。
２ｃｈ、どうなっちゃうんだろうねー

>>174
なぜ今頃、周知の事実で話題を変える必要があったのか説明を求む

これがテレビのタイトルだったらどうだろう。
普通でいいってことよ。こういう定番モノは。

ウォーキングでダイエット！
ウォーキングでダイエットしましょう！
でもいいし。ハマルはないわなｗ

春までにモテ体型♪　絶対ウォーキング主義
まぁ、こんなスローガンで。　実際、健康にいいらしいから。

30分ばかり早歩きしてきたが、寒くて汗もでねぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇっぇぇぇーーー！！！

よしっ 今から歩いてこようかのぅ。三時間ぐらい歩いてくるわ

俺は昨日世田谷から川崎まで往復して絶賛筋肉痛ですが何か？

>>182
何か？じゃねぇよ！ｷﾓｽ！

>>183
鼻垂れはいらんレスするなや

>>180
やっと体が暖まり始める頃にやめちゃったの！？

>>182
目黒〜鶴見まで週に2回くらい歩いてますよ
（会社の帰り道）

>>182
川崎と世田谷ってどこからどこよ。
橋を渡っただけではあるまいな？

２時間２６分で１２�`歩いた。厚着したら汗だくになったわ

朝４時代に靴以外帽子も含め真っ黒の俺、交番前を通り巡回のパトカーに
出会うが職質された事等ないな。＠関東

>>188俺も似たような格好してるが職質されたことない

>>189
俺の横を通る車が急にスピードを緩めたが、結局そのままスピードを上げて通過ってことがあった。パトカーだった。
俺も黒尽くめの格好。

今日は久々に休むぜ（･∀･)

午前にいってきた。
いつもは夜だから日が出てるのは暖かくてｷﾓﾁｲね

新宿環八間往復18km
寒かったー

>>188
お前等があまりにも醜いエイリアンに見えたんだよ。
警察も人の子だ、化け物みたいな容姿に恐れたんだよ。

いつも歩くコースに浮浪者が居着くようになった…orz
昼間に歩くんだけど、折り返し地点の所でしばらくついてくる
卑猥な言葉を言うだけなんだけど怖くて仕方ない
色気がない格好で歩いてるのに…コース変えるしかないのか…

歩いてる時は本当に男でよかったと思うわ。

>>194
お前のセンスを疑うよｗ

>>197
自己紹介してるんだからほっといてあげましょう。

>>195
音楽聞いてるフリだけでもしとけばｏｋかと。
イヤホンつけてないと、変な奴に話しかけられやすいと思う

コース変更をおすすめするよ。
>>195に何かあったら悲しいから。

おれもそう思うよ
なにかあってからじゃ遅いよ

>199
幹線道路沿いにある公園がコースなので
大きい音でipod聞いてたんだけど
それでも聞こえるくらいで言ってきたのでｶﾞｸﾌﾞﾙでした

最近その公園でひったくりもあったので新しいコース探します
ありがとう〜

iPod聞いてると、後ろからいきなり追い抜かれるときにビクッとする。
自分の進路が相手を妨害していないか気づきにくいね。
暇だからやめられないけど。

子供風邪ひいて幼稚園休んでる。もう３日も。
歩きたい、歩きたい！歩きたい！！

>>203
私もなるべく端っこを歩いて、周りを見たりして気をつけてる。
こないだ、走ってたおじさんが後ろからびゅーっと追い越して行った時、
いきなり耳元に「ハアハア」って聞こえてビクッとしちゃったよw
私も音楽なしじゃ歩けない…。

>>205
オッサンは何も悪くないだろ
おまいのせいだｗ

走っていてﾊｧﾊｧ言うのは自然だろ。
けっしっておまいに魅力を感じてﾊｧﾊｧ言った訳じゃないから安心しろ

（'A`）)) ハァハァ

>>204
我慢しろバカ親。子供の心配しろ！

音楽聴いてて後ろから人が追い抜いて行く時ﾋﾞｯｸﾘするよりも、
よく歌いながら歩いてるもんだから恥ずかしい。
結構大きき音量で聴いてるから後ろから人がくるのとかわからない。
まあ…一瞬恥ずかしいだけで、もう気にならん。

冬のピリッとした空気の中を歩くと気持ちいいね

ショック！１キロ体重が増えてた。
筋肉がついたと思いたい…
体重が減りはじめるのはあと１ヶ月先くらいかな…
ウエストは締まってきたんだけどな

明日はバイトないから狂ったように歩いてくる

>>212
締まってきているならそれを信用しろ
あっちが締まってこっちが太るなんて都合のいい体した人間などおらん

ｳｫ-ｷﾝｸﾞした後にすぐ寝るのはｳｫ-ｷﾝｸﾞの意味ないですか？

132キロのピザなんですが、冒険心とダイエットの
両方を満たしてくれるウォーキングを始めることに
しました。

で、目的地を決めて駅伝のようにコツコツと
仕事の無い日に歩いて行きたいのですが、
初心者はだいたどのくらい歩けるものですか？

長時間ウォークしてる人はトイレどうしてますか？
トイレ探すのに苦労します・・・

>>216
1回してみるといいよ
多分その体重じゃ30分が限界じゃね？普段運動してたら別だが

>>217
パチ屋
今はコンビニ大体あるし
どうしてもの時は野ｼｮﾝ
初めは抵抗あったが普通になった

>>216
「始めることにしました」ってことは、まだ始めていないんだな。
始めてから言え、このデブが。
自分で歩けば、どのくらい歩けるか、おのずからわかるだろ、この
132kgの超デブが。何食ったらそんなに肥るんだ。こんなデブが下手に
長距離歩くと（そんなデブじゃ、歩こうと思っても歩けないだろうけど）
すぐに膝や関節痛めるから、まずはプール行って水中歩行から始めて、
ある程度減量できたら歩きと水中歩行を並行してやるようにするんだな。
ここまで肥ると簡単には運動もできないという悲しい見本みたいなやつ
だな、こいつ。

>>217
トイレのある公園による。でも汚いと鬱になる。
コンビニで飲み物買うがてらトイレ。

質問です。九月から毎日十ｷﾛあるいて、152/65/38%　から





一月現在 152/57/28%になりました。最近減りがすくなくなりましたが、このまま続けていれば標準体重までおちますか？

↑
あんた凄いよっ
よくがんばったね
体脂肪も順調に減ってるし
このまま続けてください
あたしもがんばるよ

>221
たまにＬＳＤとかも入れていくといいかも。
標準体重まできっと落ちるよ。
ttp://www.runnet.co.jp/beginners/aarunninghints/training/training8.html

221です！>>222>>223さんありがとうごさいます！　やる気がでてきたので今から歩いてきます！

>>215
なんで？なんでそう思うに至ったのかが謎なんだが。
しいていえば、汗くらい流してから寝ないと、不潔だぞ
>>216
人それぞれだと思うよ
だが、お前の気持ちはわかるから特別に俺の話をしてやろう
113ｋｇピザだった俺は二時間ほどで燃料切れで動けなくなった
無理して三時間動いたら、フラフラのヘロヘロになって身体疲労で動けなくなった

お前次第だとは思うが、ピザでもがんばれるのは確かだ。つまりがんばれ。

>>216
普段の生活では全く歩かないの？ 

>>223
覚醒剤と思ってドキとしたのは俺だけか？

>>227
お前だけだｗｗ

アンポンタン中毒患者ﾊｹｰﾝ！

>216
そのスペックだと膝を心配してしまう…。
まずは水中ウォーキングにして、
ある程度下げてから陸上ウォーキングにするのがいいと思うぞ。

今日いっぱい歩いたのについいっぱい食ってしまった・・

皆さんレスありがとうございます！
専門職であまり動かない仕事なんで、ストレスたまって
食いに走ってこんなザマになってしまいました。

元々高校時代は柔道やってたので筋肉は一般人よりは
あるんですが、運動やめたらプロテイン増強してた筋肉が
ほぼ脂肪に変化したのもピザ化の原因の一つでもあります。

とりあえず膝に負担かけない距離から始める事にします。
シューズと万歩計とジャージ買ってきたので頑張ります！

こんなピザの為に暖かいレスありがとうございました。

今、たったの30分だが歩いてきた。
そとは寒いので厚着をしたが、耳と頬が冷たくて痛かった。

>>232
いまのお前さんの体重じゃ、急に歩きだすより、まず水中歩行しろ。
水の中なら浮力があるから、膝や足首を痛めることがすくない。
まず、水の中を毎日３時間歩いて体重を２０キロくらい減らしてから、
カバみたいに陸上にはい上がった方がいいぞ。

＞カバみたいに陸上にはい上がった方がいいぞ。

ﾜﾗﾀ

>232
同じく研究職だが後輩がウォーキングで１年で28キロ痩せたぞ。
仕事終わった後毎日ゆっくり一時間以上歩いたそうだ。今120キロらしい。
目標は標準体重の69キロと言って今も頑張ってる。確実に落とせてるからか表情が明るい。だからおまいもがんばれ

>>236
１５０ｋｇ近いスーパデブだったのかよｗ

>>236
研究員でスーパーデブって、
ジュラシックパークでお菓子ばっか食ってたデブを思い出すなあ・・・。
150kgならあれくらいのデブだったのかな？

allabout > ダイエット のガイドさんも食品会社の研究開発職で
仕事で食いすぎて体壊して退職→（いろいろあって）→今の仕事
だったね

100�s超は落とし甲斐があるぞ　裏山

落とし甲斐あるけど，落とし甲斐のためだけに
巨になれといわれてもなりたくない。
体が重くて生活大変だったろうな。

>>219
言葉はきつめだけど、すごく親切だな。

普段１時間ほど普通のペースで歩いているのですが
早歩きしないと脂肪燃焼の効果はないのですか？

>>243
ペースなんて個人差あるし、それだけじゃなんとも。
汗をかくかとか、息は切れるかとか、体がポカポカ熱が発生してるかとか
そのへんが重要。息も切れず、身体も特に熱くなく、汗は・・・冬だしでないかもしれんけど。
そういう状態でダラダラ歩いていても、普通の人が100の効果だすところ、1とか10程度の効果しかない

1や10は例え話にしても、つまりそういうことだ

>>243
散歩じゃダメだよ。
散歩ペースじゃ、せいぜい時速４キロか４．５キロくらいだ。
せめて時速６キロで２時間は歩けよ。

息が切れたら、脂肪燃焼してませんよ。
ジョギングに慣れた人のジョギングや長距離ランナーなら
息切れしてても大丈夫だが。普通の人は、なんともない程度の早さで
一時間ほどちんたら歩いてたらいいよ。
息が切れるほどやったら、血糖を使うから。

>>246
それは違う
問題なのは、息が切れると一言で言っても
軽くハッハッハという程度とゼイゼイ・・というくらい（抽象的でスマソ）までピンキリだってこと

理想としては、普通に会話が出来る程度に尚且つ息切れしていること。ということらしいぞ。

みんなは毎日歩いてるの？
私は週２〜４回歩いてる

>>248
維持じゃなくて、減らしてる最中なので毎日歩いてるよ

毎日２時間歩いて、１時間水中歩行。
日曜日はひまだから４時間歩いて、１時間水中歩行。
これくらいがんばれば、１年で３０kgはやせる。

>>250経験者の方ですか？

>>251
250が経験者かどうかは知らんが、おそらく嘘ではないぞ
毎日一時間歩いて、一時間走って。これを雨の日も雪の日も毎日こなしてた俺は
五ヶ月で20ｋｇ減した。
173ｃｍ95ｋｇ男現在76ｋｇだ

目標まであと10ｋｇ。今年の夏まで・・と考えているので、これからが勝負だ。

２時間歩けとか１時間走れとか、忙しい生活をしている現代人
にはおよそ不可能なことオンパレードだな。

1時間30分歩けばおよそ１万歩（それでもほとんどの人は
やってないわけだが）なんだから、日常生活に追加するんなら
30分〜1時間も歩けば十分に到達するって。

本当に時間がなくなって困る。
休日は録りためたビデオ消化で終わってしまう。
でも気持ちよくてやめられないんだな。

>>253
いや…社会人でもそのくらいなら捻出せるよ
やろうと思えばだけど

やる人はやるでしょ

>>254
誘惑に負ける＝太る、痩せない

>>256
ごめん、やめられないのはウォーキングだから、誘惑には負けてないんだ。
しかも、俺BMI値は18.9で痩せ気味なんだ。
ウォーキングスレのリンクを専ブラ使って回ってたからダイエット板だって気づかなかった。

男で18.9って痩せ気味じゃないだろ
普通体形。

男でBMI18.9は痩せだよ

250を書いた者だけど、ほとんど経験者だよ。
去年の５月から始めて、現在進行形。
２時間トレッドミルで歩いて、プールで１時間歩いてる。
日曜日は屋外に出て３時間歩いて、さらにトレッドミルで１時間、
プールで１時間だ。
170cm男、91kgが71kgになったよ。

男性の標準BMIは18.5〜24.9

BMI値 18.5未満 18.5-24.9 25.0-29.9 30.0-34.9 35.0-39.9 40.0以上
判定 　　やせ 　　 普通 　　肥満1度 　肥満2度 肥満3度 肥満4度

ウォーキング始めました
ほぼ毎日歩いて片道１時間の大型書店やレンタル屋に行って
また１時間歩いて帰って来るという感じです

正直夜に歩くのはちょっと怖い…
ピザ女だから婦女暴行は無いと思われるけど強盗は怖いです
何か対策してますか？防犯ブザーとか持ってます？

水中歩行やトレッドミルみたいに金のかかることを平気でやれる人がいる一方、
ビンボーな俺はひたすらウォーキングよ。

あるっこう〜あるっこうぅ〜♪　アタイは元気〜♪

>>265
やさぐれたメイを想像したｗ

>>254
ビデオ見ながら昇降でもすりゃいいじゃん？

基本が疎かでは何事も芳しくいかないのが・・・世の常ですよ。
ウォーキングは半端ないという話。

>>260
一年間続けられたあなたを尊敬します。
やっぱり体が変わってきた時は嬉しかった？

今日は寒かったよぉ(*´Д`)

>>269
まだ１年経ってない。あと6kgは下げるつもり。
最近は何だか運動しないと気分が悪くなってきた。

男で標準体重55.6kgなのに48kgです。
これでも標準ですか、安心しました。

身長159cm

>>273
チビはやせてもチビ。
女は誰もあんたなんか振り向いてくれないよ。
生きてる資格ないから、死ねば？

ロイヤル・ウォーキングで華麗にダイエット

>>272
BMI値は嘘つかないから
志望が多めなんじゃない

こんにちは！
1月1日からはじめたものなのですが、質問させてください。

自分の中では、けっこう大股で足の回転数多めに歩いてるツモリなのですが、
いまのところ1時間で4.5キロ〜5キロ歩くのがせいぜい。

1時間で6キロペースって結構速いですよね？？
みなさん、ドレ位の速さなんですか？
ちなみに私は♀で背が152cmです。
足短いから？

>>277
ピッチ歩行ですね・・・無理してストライド歩行すると無理が出ますよ。
フラット歩行で姿勢がですね。
距離ではなく、メンタルで意識を高めてですね・・・まぁ、キモチが歩きに反映されるという
奥行きの深い話になるんですが。

どれだけゆっくり歩いても7km/hになる。
ピザは膝痛めるから無理するなよw

>>277
歩幅とかにもよると思いますが、その身長で5km/h出てれば、別に遅すぎるとか
そういうことはないんじゃないかと。

私は164cmですが、景色とか見ながらゆっくり目で歩くので、5km/hちょいくらいです。
だいたい、一時間に7,000歩弱くらいのペースで1〜2時間くらい適当に歩いてます。
心拍数から考えると、もう少しペースを上げた方が良さそうなんですが、あまり細かい
ことは気にしないようにしていますね。

>278
ピッチ歩行？スライド歩行？
ごめんなさい^^;よくわからないので、ググッてみます。
いろんなタイプの歩き方があるんですね^^☆

>279
どれだけゆっくり歩いても時速7キロってすごいですね〜。
私は、体重は50�`なんですが、体脂肪30％のいわゆる隠れ肥満です(。。)ｍ
体力ほとんどなかった年末に比べて歩けるようになってきた段階なので、
6�`は歩けるように頑張ってみます。

>280
ありがとうございます。
自分もペースも別に遅すぎることはないと思いますが、もう少し早く歩けるように
なるのかしら？と思ったので、質問させてもらいました！
細かい事は気にせず、体が気持ちいい程度で徐々にペースをあげれるように
頑張っていきます。

ペースが遅すぎて困るって事はないからw
遅いペースのデメリットは単位時間当たりの総消費カロリーが少ないって事だけ。
その分長めに歩けばいいです。
ちなみにものすご〜く大雑把に言って消費カロリーは移動距離に比例します。
１０ｋｍ移動するのなら歩こうが走ろうがほぼ同じって事ね。
>>279
>どれだけゆっくり歩いても7km/hになる。
キミが全く運動してない事は分かったからw

>>282
キミが全く運動してない事は分かったからw

どんだけ早くあるいても7ｋｍ/hにしかならない、
なら解るけど、どんだけゆっくり歩いても7ｋｍ/hに
なるってのはどう考えてもおかしいよなｗ
>BMI値は18.9で痩せ気味なんだ。
とか言って表だして普通体形だと指摘しても>>272みたいな
的外れなレスしてるし、ちょっと頭ゆるい子なのかもしれない。

釣りに反応するなよ

みなさん何歳くらいなんだろ？
ウォーキング好きなんだけど、うちの周り歩いてる人って99パーセント高齢の方でなんか気恥ずかしくて…

>>286
残り1%は若者？

>286
気にすることはない。
自分もたまに早朝河原を歩くけど、周りは年寄りばっか。
でも皆さん笑顔で挨拶してくれるし結構楽しいもんだよ。

18だがキャップを深く被ってるし背高いからそんなガキには見られてないと思う。
ご老人とか会釈してくれるし楽しいよ。

18ｗ十分にガキだと思ってるだろｗｗｗｗｗ
そう思ってないのは自分だけだろｗ

一時間ウォーキングして帰りにメガマック食ってたら一週間に３キロ増えたぜ

メガマック1個＝750kcal
3kgの脂肪＝27000kcal＝メガマック36個
一日あたりメガマック5個

>>292
ごめん。そのほかに飯も普通に食うんだ。

3kgの脂肪＝27000kcal
一日あたりの過剰摂取カロリー＝3857kcal
成人男性の基礎代謝＝2000kcal
ウォーキング1時間の消費カロリー＝約300kcal
予測摂取カロリー＝5157kcal

>>294
お前気持ち悪いな

抽出 ID:/oB2X8VP (2回)

290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/01/22(月) 08:15:23 ID:/oB2X8VP
18ｗ十分にガキだと思ってるだろｗｗｗｗｗ
そう思ってないのは自分だけだろｗ

295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/01/22(月) 10:01:45 ID:/oB2X8VP
>>294
お前気持ち悪いな

基地外ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!

どんな格好で歩いてますか？

元気はつらつぅ？　ウォーキング

>>287
残り１％は私です
たまーに犬の散歩してる人ならいるけど

>>288
そっか！あいさつとかいいですね！

2ヶ月ぶりにウォーキングスレに来た。
しばらくジョギングしてたが、30分も走ると膝が痛くて・・・
そんな訳で、またよろしく（・∀・）ﾉｼ

自転車も膝には相当やさしいよ。ある程度まとまった時間(一日２時間)とれるん
だったらかなり運動量的にいく。もし、ウォーキングに物足りない人がいたら
相当おすすめ。

>>279
身長159cmで「どれだけゆっくり歩こうとしても7km/h」なんて、絶対に
信じられないんだけど。競歩でもやってるのか。
ちなみに自分は170cmだけど、トレッドミル上で２時間歩く場合、6.5km/h
以上に速度上げると無理みたいだ。

引っ越したばかりな上に方向音痴なので、むやみやたらに歩くと迷子になりそうでコースがマンネリ化(´･ω･`)
でも歩くのはやっぱ楽しい！

早く新しい彼氏を作るんだな

>>304
パンをちぎって歩いたあとにおいていくと帰り道の目印になりますｗ

>>306
もれなく鳥に食べられて迷子になりますｗ

>>306-307
ワロスｗｗ

デブどもはここにカキコする暇があったら、歩け！
歩きまくれ！

>>309
自分に言い聞かせてるんですか？お疲れ様です。

>>304
同じコースを歩くのが一番いいよ。

>>303
俺は意識してゆっくり歩いても自然に歩きやすいスピードに落ち着く。
彼にとっては時速7キロが歩きやすいスピードなのでは？
おそらく股下100センチくらいあるんだろうww

今日は学校から帰ったらしよう。
レポート＆テスト期間でもう５日も歩いてない…

半年位ウォーキング続けてたんだけど、膝痛めて12月入ってからやってない＞＜
163cmで52kgだから、別に激しく太ってるって程までいかないはず��(・Д・;≡;・Д・)なんだけど

昔から歩き方が悪いんだろうな・・・きちんとした歩き方で歩かないとダーメだ
早くウォーキング再開したい

痛いときにも無理して歩いたんでないの？

>>315
そう、無理して歩いてた・・・ちゃんと休めばよかった
次再開する時は、ちゃんと続けられるように無理しないでやる

股関節がちょっと痛む。
休んだほうがいいのか。

股関節はヤバいです！！

>>314
ストレッチはしたかな？
ストレッチはウォーキングと同じくらい大事だよ。
前ストレッチもやったほうがいいけど、特に後ストレッチをやるやらないで故障の頻度が全然
違ってくる。
道具を使ったらちゃんと手入れしておかないと、次に使うときにいろいろ問題が起こる。
体も同じ。
次再開するときは特に念入りにストレッチするといいよ。

今日から会社帰りにバスを途中で降りて歩きます。
靴だけはきかえるのでスーツにスニーカーという妙な取り合わせですが…

>>320
俺もだよーｗ
今の時期はあまり汗をかかないけど暖かくなると最悪。
スーツのした汗だく。汗臭くなるのでファブリーズは必須だね。

週３日ナイター行って（スキー場近いので）、かつ日課のウォーキングも休まずにいたら
さすがに疲れ溜まってしまった。
今日はもう寝る。

学校帰りに１駅ぶん歩きたいけどヒールをどこで履きかえよう‥
歩くの諦めて自転車にするかな

歩数計について聞きたいんだけどここで良いですか？
器具やら色々検索かけたけどスレが見当たらないしここの人の方が知ってる可能性高いかなって。

チャリに乗ってると無駄に多く歩数をカウントするんですが、チャリに乗ってるときとか自分でカウントしたくないって時にカウントさせないようにできる歩数計探してるんですが知ってたら教えてください。
スレ違いですみません。

最近ウォーキングを始めました。
１時間半程歩いているんですが、
始めの１時間、スネの筋肉が痛くてしょうがありません。
後半になるにつれ気にならなくなってくるのですが、
歩き方に問題があるのでしょうか？
また、その対処法などがありましたら
教えていただけませんか？

ウォーキング後のご飯がおいしい件について。


>>325
http://www.walking-style.com/cgi-bin/bbs/bbs.cgi?page=100#1397

>>325
準備運動をきちんとすれば大丈夫。
と言うか、痛くなるのは当たり前と思えばいいよ。

眠れないので、今３０分ばかり歩いてきた。
外は寒いが帰ってきた頃は身体がポカポカだ、
やっぱり歩くって最高の運動だな。

今日も1時間ほど歩きました。
いつも幼稚園の前を通るのだが、守衛さんに顔を覚えられたようだ。

>>324
ヒント：万歩計
ttp://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1080446281/101-200

１０キロだと大体何時間くらいかかりますか？

調子がよければ1時間半くらい。

>>331
100分くらい

俺も90分ちょい。

>>331
90分弱

ハーフマラソンかよ。　歩き杉

ウォーキング始めて3年近く立ちました。毎日、1時間は歩くようにしてます。
雨の日も、風の日も、雪の日も、台風の日も。家族に呆れられても。

本当に毎日コツコツ歩きました。それまで激しいエアロビのクラスをずっとやっていても
あまり体重に変化がなかったのに、地道に続けたウォーキングは効果がありました。
ポチャだったんですが、頑張って5〜8kgの減少。

これ以上体重が落ちることはないと思いますが、痩せたい人はとにかく毎日かかさず歩くこと。
これ、大事。最初は30分くらいでいいけど、慣れたら1時間は歩くこと。

気持ちを全面に出せば・・・それでいいんだよ。

１時間３０分〜２時間、毎日歩いている方に質問します。
毎日歩いている間、何を考えて歩いていますか？
歩くことだけ考えているんですか？

好きなラジオ番組をmp3プレイヤーで聴きながら、歩いています
けっこう番組内容に集中しています

だから歩きながら突然笑い出したりします

捻りながら歩きます。　C難度からD難度になります・・・

会社帰りに、一日の仕事を反省しながら歩いてます！

>>343
よう！俺

>>343-344
仲間ｗ

Podcast（>340的なダウンロードしたラジオ）聞いてるんだけど、それでも暇だ。
なんかネタを考える職業にはうってつけだよね。

痩せた自分をイメージして、あーだこーだ妄想してるｗ

田舎だから空とか川とか山とか見ながらほのぼのと歩いてます(´∀｀)

今日はいまいち思いやりに欠ける日だったとか。
人の気も知らないでおまえは変わったなんて
簡単に言うヤツの胡散臭い顔だとか。

空っぽの冷蔵庫開けて色々思い出してると
都会の暮らしはやけに、ノドが渇いてしまう

歩きたいのですが、周りが似たような景色しかないため、飽きます。
そのため、続きません。どうしたらいいでしょうか。
結構深刻です。眺めの良い公園まで車でチャッと行って歩くか。
それでは本末転倒な気がするんですが。

距離によりますが、私なら眺めのいい公園まで歩きます＾＾

音楽聞くとか
結局やる気だよ

>>351
歩きたけりゃ歩けばいいし歩きたくなければ歩かなきゃいいし
別に好きにすりゃいいじゃん？
何の為に歩こうと思ったか知らないし
なんで歩くことに拘ってるか知らないけど
あんたみたいなのは何やってもすぐ飽きるんじゃないの？
そもそもここはウォーキングにハマってしまった人のスレだし

>>351
毎日五時おきで
ほとんど暗闇の中
景色など見えませんが。
いろいろ考え事しながら歩けばいいですよ。
あと音楽ですかね。眺めが良くても
いつか飽きてしまうと思います。
ウォーキングの意義に気づくしかないです

>>349
稲葉さんか何かですか？

最近両隣のおばさんに「痩せたわね〜」ってよく言われる
今まで相当太ってたんだな俺・・・

>>351
自分も海岸線の遊歩道がお気に入りなんで少し離れた海岸までは車で行きますよ
長続きさせる為にはロケーションとかは結構大事だと思います

>>355
ﾅｶｰﾏ。
俺の場合、朝5時に起きて、歩きやすい公園までチャリで10分。
そこから60分歩いて帰宅のパターン。徐々に夜が明けていくのを見るのは
なんともすがすがしい気分になれる。
その公園はウォーキングコースがあって、どの時間帯に行っても歩いてる人がいるから
自分も頑張ろうって気になれる。
あとは伊集院光の深夜の馬鹿力を聞いてれば、1時間なんてあっという間ですよ。
憂鬱だと思ったら辞めればいいんですよ。
他にもチャリとかｼｮｺとかあるわけだから、歩くのにとらわれることはない。

車で5分のところに山の中にある公園があるので、そこからスタートして歩きたいと思います。
森林浴しながら歩いてみます。ありがとうございました。

車で5分なら普通は歩いていくだろ？
俺は片道15分歩いて大阪城公園まで行ってるけど・・・・

>>359
自分がやりたいようにやればいい。
それが一番継続しやすい方法なのだから。

山の中のウォーキングは今の時期が良いよ。
春から夏にかけては虫が多くてｗ
蚊に食われるし深呼吸すれば虫を吸い込むしで・・・

ウォーキングでの呼吸について質問ですが、
吸う・吸う・吐く・吐くを1呼吸に心掛けてますが、
１．鼻から吸って鼻から吐く方法
２．鼻から吸って口から吐く方法
３．口から吸って口から吐く方法
では、どれが良いのでしょうか？

今のところ１か２でやるようにしてますが、どこかで意識的に複式呼吸をうには
２が一番効果的だと書かれてましたが如何でしょうか？

>>360
車で５分の距離は時速６０ｋｍで走ると、５ｋｍの距離。１５分で歩こうと思うと
時速１２ｋｍで歩かないと無理。計算してから突っ込もうね。

>>363 はぁ？
計算上だろ？
おまえ車の免許もってる？
実際に5kmを5分で行ってみ！
平均何キロで走らなければならないか・・・・
いきなり60キロで走らないんだし、信号もあるんだよ。
偉そうなこと言うな。
これだからニートはバカだと言われるんだよ！

>>364
おおこわ！さすが大阪人、チンピラにはかなわないや。

確かに>>363は、車の免許持ってないなｗ
例え持ってたとしてもペーパードライバー

JAFドライブガイドHPより

＞なお、平均的な時速の目安としては、
＞高速道路は1時間に60〜70キロ、一般道は20〜30キロぐらいで想定する

まぁ高速に直で進入する家なら・・・（ｒｙ

>>362
鼻から吸うと吸った空気が暖められ酸素を取り込みやすい。
口から吐くと肺に酸素が残りづらく新しい酸素を取り込める。

なので鼻から吸って口から吐くのが適当とされている

>>368
即レス感謝です。明日からは積極的に呼吸法を改善して歩いてみます。
ありがとうございました。

呼吸法、今日やってみたよ。ちょっといつもより楽な気もしたけど、
不器用なので呼吸を気にすると足のフォームがおろそかになり、
足を気にすると呼吸法がおろそかになり・・・。慣れるまで頑張ろう。

今日はすごく北風が強くて歩きにくかった。
間違って薄い靴下を履いていってしまったことと、風にあたって疲れたので
早めに切り上げてきました。

鼻で吸って口で吐くんだな。早速今夜から実践だ。
今まで鼻で吸って鼻で吐いてたけど、フンフンって吐くとき鼻水ﾋﾞﾛｰﾝで困ってたのよｗ
>>368に感謝

みんなどんな服装で歩いてる？

>>358
起きたばかりで空腹状態で歩いてるのですか？

私も早朝しか時間が取れず、7時までには帰宅しないといけないので6時に起きてすぐ家を出ていたのですが
でも空腹状態はいけない、しかも食後すぐもいけないと聞き、バナナ一本食べるためだけに5時起き、6時出発に変えました。
実際どうなんだろ？どうせ五時起きするなら2時間歩きたいくらいなんだけどなぁ。

>>372
黒のニット帽に黒のサウナスーツです(←寒いので)。

歩きながらウイダーでも飲めよ。

>>339　好きな芸能人との妄想
>>372　ジャージにトレーナー


今日も２時間歩いたー。

>>373
空腹でもつらくなければ大丈夫ですよ。
ただ、ストレッチはしましょう。
特にこの時期は寒いので入念にやら無いと怪我しますよ。

軽めに食事してストレッチして出発がよいのでは？

ウォーキングしてどれくらいの期間で、どのくらい体重、体脂肪率減った？

まじでウォーキングで人生薔薇色です。　　ｂｙ匿名三十路♂さん

ウォーキングしてる人まじ多いねー
よくすれ違うけど同じような体型の人とすれ違うとき意識しちゃう

坂道でも歩くのが楽になって、
ちょっと快感。
しかし、マッサージとかまったくしないから
ダルダル…。
ふくらはぎの外側がでて?きた。

>>377
始めて三週間くらいは体重、体脂肪ともにほとんど変化なしだったよ。
もうだめかも…て思い始めた頃にｸﾞﾝｸﾞﾝ体脂肪が減ってきた。身長158/34%→29%
そこから少しずつ体重が減り始めて、４ヶ月たった今、61キロ→51.5キロ体脂肪26.5%に。
このｽﾚで、３ヶ月は続けなさいと教えをいただいたので、諦めず続けました。
これからもずっと続けていきたいです。
ちなみに、雨の日も風の日も、ほぼ毎日一時間続けてきました^^

まさに継続は力なりですな　すばらしい

歩こう歩こうー私は元気ー歩くの大好きー♪

>>381
ブラボー

毎日か…なかなか自分にはできね（’Ａ`)

最近、日差しが目にしみて歩きにくいです。
みなさん、グラサンとかサンバイザーとか使っていらっしゃいます？
普通のキャップでも足りるかなと思ったけど、夏になったら照り返しで
まぶしくなるのかなー。

紫外線対策としてスポーツサングラスを1年中使ってますよ
ウォーキングしてて人の視線が気になる恥ずかしがりやさんにもお勧めです

今日からウォーキングしてみようと思うんだがたまたま今日医者行くから周りの探索しながら一時間とか楽しそうだ(・∀・)
毎日続けて痩せたらあの人に会いに行こう

>>386
ありがとう。スポーツサングラスですか。スポーツ用品店に行ってみます。
でも顔がおもろい顔してるから、サングラスかけたほうが視線が気になるよｗ

2月4日に東京マラソン2007コースウォークがありますね。
こういう行事に参加されてる方っています？

>>381
377です。ありがとう
素晴らしいですな
もっとやる気になった

今日から始めて1時間ウォーキング行ってきました。
息は切れないけど、体力不足なので疲れました。
これから便秘解消＆体力作り＆シェイプアップのために頑張るぞ！
しかし股ずれしそうだ…

股ずれ防止にインナーとかないのかな？
おれは詳しくないけど探してみたらどうでしょう？

>>391
１時間えらそうに書き込むな、ボケナス。
毎日３時間、１年くらいやってから出直せ。

ウチのダンナはフルマラソンに出ると股ずれするので、
内腿にワセリンを塗ってるよ。

>>393
自分は１０分も歩けないからって僻むなよｗ

>>393
３時間１年でえらそうに書込むなよ糞デブ。

２年前、長く落ち込んでしまい、気持ちを歩くことで紛らわしてました。
仕事は早朝３ｈで長時間の掛け持ちしてましたけど、
その仕事は１日おきだったんで、１日おきに歩いてました。
当時、最長埼玉県から神奈川県に行ってしまいました。
６時間かかりましたし物凄い疲労感でしたけど、結構健康的に痩せたなぁ。
自己満ですが歩きたいとぃう目的なので景色なんてどぉでも良かったです。

今日も路上で喧嘩してしまった。
相手が女じゃなかったら殴っていた。
後ろからチャリンチャリン鳴らすやつには必ず喧嘩を売っている。
必ずだ。
外人二人組みがしつこく鳴らしたときは警察のお世話になってしまった。
理屈ではなく。
ただ心の奥深くに眠っている攻撃装置の導火線に火が点いてしまうのだけだ。
俺が異常なんだろうか？

>>398
自分で自覚してればまだ大丈夫だよ
心穏やかに過ごすよう努力すればいい

>>398
何処歩いてるの？
自転車で後ろから追いかけるから教えて

>>398
モルモン教と喧嘩すんなよｗ

>>298
どうみてもあなたが異常だとおもうよ。

>>398
かっとなって殴って相手を殺す前に、精神科に池

>>402
298がｶﾜｲｿｽ

>>398
バーベル持って歩くといいよ。
いざというときには武器にもなる。

俺はストリートでムカツイた奴は必ず殴っている。
必ずだ。
こんなワイルドでアウトローな俺って超カッコイイよな？
そうは思わないか？

>>406
そんなアナタもウォーキングにハマってるんですね

ウォーキングってステキですね

どれくらいの時間歩くのがいいのでしょうか？

いつもは1時間歩いてるけど今日は3時間自転車乗ってきた。

１時間か〜。けっこうな距離歩けちゃいますよね。

俺はストリートで目が合った奴は必ず抱きしめている。
必ずだ。
こんなワイルドでｳﾎッな俺って超カッコイイよな？
そうは思わないか？

>>411
お前
Free Hugs Campaign.
http://www.youtube.com/watch?v=vr3x_RRJdd4

>>408
まあ、２時間から３時間でいいんじゃないか。

皆さんどんなところ歩いてるんだろう？

平日は仕事から帰宅して1時間歩いてる
帰宅は22時から23時くらいなので真夜中になるが近所の公園を歩いてる
街灯が少ないけどあるので真っ暗ではないがやっぱ不気味だ

川べりの遊歩道を歩いてきた。
日によってジョグにするか迷うけど、
骨盤を立てて歩くと、ヨガっぽくてなんか快楽。

みなさん毎日ウォーキングしてるんですか？

今朝も歩いてきました　5.2kmで全然少ないんだろうが
気持ちよくて苦痛から快感に変わってきた
身体も動くようになってきたし、週一くらいで10km歩く日とか決めようかな

例えばどこかの遠い店まで歩いていく、とかでもいいの？
普通の格好でｻｯｻｯと歩くだけでも

それもウォーキングです
時速5km以上であれば

>>419
服は何でもいいけど靴だけはスポーツ用がいいよ。

>>420-421
ﾚｽありがとう
これから片道40分のﾍﾟｯﾄｼｮｯﾌﾟまでﾄﾞｯｸﾞﾌｰﾄﾞ買いに行ってくる
靴はｺﾝﾊﾞｰｽしかないから来週運動用のを買ってくる
近所のおばさん方がかなり気合いの入った様子で歩いてるから
少し敷居高く感じてた
このｽﾚ読んでたらみんな楽しそうでやってみたくなったのです
よし、がんがろう

>>422
ドッグフード重いんだったら、リュックみたいな左右均等に重さがかかるものもあったらいいかも。

>>423
なるほど
やっぱり両手はあいてた方がいいか
ひとまず今日は2ｷﾛのﾌｰﾄﾞ2袋買って片手に1袋ずつさげてくる

やはり、ツールが大事ですね・・・まぁ、平たくいえば靴ですか。

昨日からはじめて普通の靴で歩いて豆ができた・・
痛くて今日はできそうもない

俺はウォーキング中に出会った犬と必ず一戦交える。必ずだ。
こんな俺は異常だろうか？

私は道で犬に会ったらそこで休憩って決めてる。

犬には負けられん

往復約6.5キロ音楽聴きながら1時間15分かけて歩いています。
気持ちいですよ〜

>>419
故障でジョギングできない間は5〜15kmのウォーキングをしてます。
というか、それしか出来ません。
服装は普段着です。
靴だけランニングシューズです。
真夏はジョグよりウォーキングの方が楽ですよ。

１時間かけて歩いてた距離が最近４５分で終わる。
プラス１５分距離追加してきた〜

>>432
そろそろ走りたくなるよ

>>433
もう走ってるの？ならスレチガイ。
ジョグの前段階だと思っている人がいるけど、ウォーキングが全然違うから。
もうその手のレスはおなか一杯なんだ。
音楽を聴きたいひと、、ゆっくり考え事したいひと、暇つぶしでやってるひと。
ウォーキングの方が向いている場合もある。
用途によって違ってくるし、すでに痩せている人は無理に走る必要もないし。
まあトンチンカンなレスは空気読めないと思われるからやめたら？

空気読めない人がいますね

買い物ついでにウォーキングするから走れない
ぐちゃぐちゃになるし

ウォーキングやって、ほんとによかった。

最初に足が細くなった。
次に背中が薄くなった。
いっしょに首も細くなった。
あとは、おなかだな。
なかなか手ごわいぞ。

乳も痩せるんじゃいやだ

全体的にスタイルアップじゃないんすか？

乳も腹もどっちも脂肪。

軽く筋トレしてから

乳はサラシまけばいいじゃん

http://www.666-666.co.jp/Template/Goods/go_GoodsTemp.cfm?GM_ID=ED2410
こういうのってどう思いますか？

高いと思う

体力なくてリハビリなので
ゆっくりしかあるけません。
一万歩は歩いていますが、こういうのはウォーキングとはいわないでしょうか？

>>373
遅レスですが、俺の場合5時起床。水もしくはバームを飲みながら出勤前の身支度をして5:30に家を出発。
チャリで移動に10分。そこから1時間あるいて6:30〜40に帰宅。
汗の処理と軽く腹筋をやって7:10から朝食、7:40出勤ってパターンです。
どうしてもお腹がすいてればバナナ1本食べますが、それ以外は特に口にしませんね。
おそらく食事制限付きのウォーキングをされてると思いますが、その辺は
あまり深く考えない方がいいですよ。それと早起きしすぎる事で体調を崩さない様、
お互い気をつけましょう。
それと以前教えていただいた鼻から吸って口から吐く呼吸法を実践してみましたが、
ペースを上げた時の呼吸が楽になりました。

すげーなー。前の日何時に寝るの？

ウォーキングの前後で水分補給をしたいんですが
スポーツドリンクなどは冷たくておなかが冷えてしまいます
温かい飲み物でビタミンやミネラルを補給できるものはありませんか？

>>447
22〜23時。睡眠不足は太る原因になるって記事みかけたので寝る時間も
もう少し考慮しないと．．．

>>448
飲む前日から冷蔵庫から出して常温にしとけばｏｋかと。

>>448
口の中にいれて飲み込む前に口の中で暖めれば痛くならない

>>448
水分補給するときはちゃんと噛んでから飲み込むように
小学校で習わなかった？？

女性は大変だね。乳だけはやせられないなんて。

別に私は痩せてもよいぞ、乳
ひんぬーうらやましす。

>>448
私はぬるい麦茶を飲んでます
ビタミンやミネラルはサプリメントで取るのは？

年取ると冷たい飲み物飲めなくなる…
自販機でぬる〜い飲み物売ってくれればいいのに…

>>445
リハビリでも１万歩通しで歩けば立派なものでしょう。
よく言うウォーキングとはスピードウォーキングだけどね。

身長１６９．５�p体重７３キロです。
毎日８０分くらいずつ歩いています。
３月末までに６７�sまで落としたいと思うんですが、
どうでしょうか？

もう一つ、ウォーキングで何�sくらいまで体重って落ちますか？
皆さんの場合、どうでしたか？

>>454
>>451
やればぬるくなるけど？

>>456
何でもいいから、やればやっただけの結果は出る。
まずやれ。

ウォーキングでも、初心者があまり頑張りすぎれば故障しますか？
ちょっと太ももの付け根の関節が痛むんですが、やっぱり休んだほうがいいんですよね…

ある本に書いてあったんですがウォーキングって１�qで５０カロリー、１０�qで５００カロリーも消費できるって本当ですか？

ウォーキングは速足が良いんですよね？
て事は犬に引っ張られながらでもおkですか？

ウォーキングしてると気付くこと。
通勤通学っぽい歩いてる人にデブがいない事。
夜遅くなればなるほどその確率は上がっていく
デブって夜外出ないんですかね？

>>459
勿論暖機運転して歩いてますよね？軽くでも。

痛みが強いなら中一日あけてみて回復しなければ
股関節を診てもらったほうがいいかも。
太ももの付け根じゃ
他の原因からくるリンパ節の異常かもしれないし。

次の日通勤・通学・買い物などに
支障がない程度歩けるのなら問題ないと思うけど。

今酔っ払って帰ってきた
ちょっと飲みすぎたんで
これから歩いてくる

まて。まつんだ。

>>445
自分も入院中の体重の増加とリハビリ兼ねてウォーキングしてます
普通の人より心拍数上がりやすいだろうから
十分ウォーキングやら有酸素運動に入ると思うよ
心肺機能高めるリハビリだったらウォーキングは超効果あるよ

私は入院中、最悪酸素吸うようになるかもって言われてたけど
ウォーキングはじめてから肺活量の数値もメキメキよくなってきて
普段の生活も息苦しくなく楽になった
お互いにがんばりましょう☆.｡.:*

>>448
スポーツドリンク暖めても美味しいみたい
ホット・アクエリアスとかって言って売ってるよ

>>460
まあそんなもんだけど・・
一時間歩いて缶コーラ一気飲みしたらチャラだから、も消費できると
考えるか、しか消費できないと考えるかは個人の素養かな。
君はウォーキングに向いてるかもしれない。
ただカロリーの消費より、基礎代謝の向上のほうがウォーキングのメリット
として重要だから、あんま気にしなくていいと思うよ。

ウォーキングはじめて1ヶ月半。体重は減ってきてるけど体脂肪の
変化が乏しい。腹筋・背筋も併せて20回ずつやってるんだけどな。
あんまり気にしないで、明日も頑張るか

>>468
体重が減っていて体脂肪率が変動無ければ脂肪は減っていますよ。

例
８０ｋｇ　２０％　　　脂肪１６ｋｇ
７０ｋｇ　２０％　　　脂肪１４ｋｇ

もちろん両方減るのが一番うれしいんだけどね。

>>469を書いてふと思ったんだが俺の場合こんな感じ。

７７．７ｋｇ　２２％　　脂肪１７ｋｇ
７２．０ｋｇ　１６％　　脂肪１１．５ｋｇ

体重差が５．７ｋｇ　　脂肪差が５．５ｋｇ　痩せた分ががほぼ全部脂肪・・・？
なにか間違ってるかな

>>469
即レスありがとうございます。
確かに気持ちウェスト周りとか細くなったので、脂肪は減ってるんでしょうが、
やはりというか、体脂肪率も気になってしまいますね。
なんだかんだ言ってウォーキング始めた頃と比べれば1%弱減ってるので
御の字なんでしょうが。もう少し生暖かい目で見てみます

>>469
最悪の痩せ方じゃん。脂肪−２ｋｇ、筋肉その他−８ｋｇ
確実にリバウンドへの第一歩。

>>472
いやいや、解りやすいように適当な数字を出しただけ。例って書いてるでしょ。
>>469みたいな人がいるわけではありません。

>>470はどうなんでしょうかね？質問スレで聞いてみようかな。

通勤を自転車から徒歩に変えて約4週間
体重は2�s減ったんですが、ふくらはぎが1�p太くなってしまいました……orz
私の歩き方がおかしいからなんでしょうか？
現在、身長160cm 体重58kg ふくらはぎ37cm 24/♀ です。

>>475
たまたまむくんだときに計っただけと思われる。４週間そこらで筋肉がふくらはぎに１ｃｍ
付けようと思ったら、歩くだけでは絶対に無理。

>>476
そうですか。
むくみってことは、計ったのが生理前だったってのも関係あるのかな？
とりあえず、マッサージでもしてみます。
ありがとうございました！

体脂肪率が気になるならこの板の体脂肪率が一番下がるダイエットとかいうスレを見たらいいよ
効果的に脂肪を落としたい人必見

ウォーキングで標準体重まで落とした人いますか？
毎日何時間、どれくらいの期間で落ちました？

>>479
なんかﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がった。

>>480
じゃあやめれば？
あなたがやめても誰も損しないけどｗ
ダイエットは裏切らない。裏切るのはいつだってお前のほうだったじゃないか。

>>480
なんで>>479見てモチが下がるんだ？

マルチだからだろ。

>>479みたいなのは確かにﾓﾁ下がるかもな
ｳｫｰｷﾝｸﾞの良さに気付いた者にとってはこういう質問は
なんだかなあ、と思う
ﾏﾙﾁ以前にさ

>>484
ID:Mk8fAPnhのレス全部読めばわかるけどノータリンだよ

>>484
この程度でモチ下がるなら見ないほうがいいよ。
このスレお前の機嫌取りじゃないし。
>>479程度の書き込みにケチつける神経質野郎の
ほうがいなくなって欲しいわ

まあダイエットなんて何かと言い訳付けてはやくやめたい物だしなｗ

俺的にはHm/kzxRAの厨的な発言の方がｷﾓｲけどな

>>487
ダイエットはやめたくても、歩くのはくせになるとやめられない。

>>489
たしかに。

でも、外に出るまでが面倒なんだよな〜寒いしさ
でも、出ちゃうと寒い位のほうが気持ち良いし帰りたくなくなる

ウォーキングが日課になると
少し休むだけでも体がスッキリしないよね？

ダイエットしようと間食、食事制限してウォーキングしているが便秘でいまいち逆効果。

同じ様な人いる？？

>>445です。レス下さった方ありがとうございます。

最初は4000歩でも脚はつるし、寝込んでしまうしで散々でしたが
ゆっくりなら10000歩までようやく歩けるようになりました。
私も心肺機能向上目的です。疲れやすいからだを改善したいし。

>>466
お互いにがんばりましょう！！

（；＾ω＾）下痢で1日絶食して、水分出し切ったら2Kg痩せたよ・・・

>>494
それ痩せたって言わないからｗ
足切断して、3キロ痩せたー＼(^o^)／ヤッタ

風邪引いてて2週間行ってねーよ
今週中に直して週末行くぞ

>>495
ありゃ、足切断しちゃったの！
じゃあもうウォーキングできないね　｡･ﾟ･(ﾉД`)

今日の朝からダイエット目的でウォーキングはじめてみた
夜は筋トレにしようと思ってたのに異様に今歩きたい！ウォーキングってこんなに楽しいもんだったんだね…

程よく脳内麻薬が出て持続してる感じですよね
疲れすぎない　筋肉痛でも続けてれば平気になるし。
寒い時期こそいいチャンスなんですが、あんまり歩いてる人いないなぁ

500・・・素人にはお奨めできない。

寒くなったら外に出たくなくなるかと思ってたけど、
一日一回は歩いてる。
距離は短くなったけど。

外を３０分歩いたら、寒くてやる気なくなってバスで帰ってきたよ。
で、反省してフィットネス行ってトレッドミルで２時間歩いてきた。

今まで生理痛酷かったんだけど、今回は生理痛が全くなかった。
ウォーキングの適度な運動のお陰かな?

>>492
俺も同じような感じ。食物繊維（キャベツ）と水を多めに取るといいですよ。

>>502
ありえなくね？
北海道とか？
体が熱くなるぐらいに歩いてないのか・・・

新しいスニーカー履いて、少し痛いなと思いながら無理して歩いていたら
靴擦れしてた。一晩たったら痛くて歩けない orz

痛くても歩け。

>>506
じゃあホフク前進は？
これ以外にハードだぞ

靴選びは重要だよ

>>508
通報されますw

今週より始めました。
巨デブなので膝を痛めないようにとまずは1日2km
（一つ手前の駅から自宅までの距離）を普通よりやや速いペースで歩いています。
これでも多少の効果は出るでしょうか？

段々と距離を伸ばして行ければね

>>512
もちろん慣れたら距離を伸ばすつもり。
今は25分かかって歩いてるけど目標は20分。
頑張ります

暖冬とか言ってるけど寒いよな

一般的な冬としては暖かいだけで温度的には寒いよね
調子に乗って薄着で行ったら風邪を引く事間違いなし
汗で衣服や体が冷えるし

今日は寒いね＠東京

（■名前：QWE　■年齢：不明　■性別：男）　　

僕は医者に「肥えすぎだね。運動すれば・・・」って言われ去年の7月から歩きはじめ
大体、平均1日1回2時間30分歩いて『20キロ減量』に成功しました。

医者は僕に「20分や30分程度の散歩ではダメだよ」って言ったので頭に来て2時間
30分歩きました。やっぱり基本は運動プラス食事管理だと思います。

>>517

一日2時間は厳しい。時間が取れないよ。

ウォーキングって、真夏の走れない時間帯や怪我をしているときに、偶にやると新鮮で面白いけど、度々やる場合、負荷が軽すぎて退屈しませんか？

今日は、会社まで1時間歩いていった。

スニーカーだったから、足の裏に、でかい豆ができた(´･ω･`)ｲﾀｲﾖ

>>503
私は生理不順が10年ほど続いてたんだけど、ウォーキング始めたら
ここ4ヶ月ぐらいはほとんど順調に来てる。生理痛はそんなに軽くは
なってないけど・・・・偶然かもしれないけど、何らかの形で
体にいい影響をあたえてるんじゃないのかな？

いきなりですがものすごく活発な犬（ひっぱられたり急に止まったりする）と一時間歩くのは有酸素運動？効果的ですか？
一人で歩くよりよっぽど疲れる（＆腕痛い）…orz
猟犬で鳥とか見ると興奮して駄目です。大人しく歩いてくれたら楽なんたけど…ダイエットになってるかな〜と思いつつも、散歩係なので二週間続けてます…

犬と一緒に１時間走れば？

夜、ウオーキングして５〜６年。
１６７センチ、７３キロを６３キロまで落としましたが
酒５合ぐらい飲んでフラフラでもいつの間にかウオーキングしてる。
職務質問４〜５回。

久しぶりに２時間行ってくる。

今朝4時に、大雪だったけど１時間歩いてきた。
帰ってきた時には雪まみれで「八甲田山」の高倉健みたいな状態だったｗ

年末年始の暴飲暴食がたたり78.5キロと人生最重量まで上り詰めた・・・or2
1月8日からウォーキング、自重トレ等を生活の中に取り入れたら、
今日現在72.4キロまで落ちた。
>>526
乙！遭難しなくて良かったな。

三年ほど前に、食事制限なしで（ご飯もお菓子もガンガン食べてた）二年位かけて、
155�a 74→ 61�`まで ウォーキングで落として、その後リバウンドなしなんですが、やっぱりもっと痩せたいです…
引越しをしたため、近くに歩ける公園もなく、寒いし面倒くさい…
暖かくなったら歩くのか？
言い訳をしているあたし…
みなさんが歩くキッカケになったのはなんですか？

>>528
意地

食事だけではそんなに落ちなくなったので。
あとこのスレ見て、歩いてる人が一番順調に痩せていってるように見えたから。
歩いたら実際足が引き締まってきたし、ウェストも楽になった。
まぁ健康に痩せてキープしたい人だけ歩けばいいんだろうねって感じ。
100M先のコンビニに行くにもスクーターに乗ってた不精者が、今ではどこでも徒歩ですよ。

リバしても一瞬だけ痩せたい！って人は断食やればいいし。
納豆にレモン汁かけてレタスに挟んで黒烏龍茶で流し込むも好しw
歩きにしろジョギングにしろ、有酸素やってれば思考も健全になるから
馬鹿なダイエットには見向きもしなくなるよね。

528です。
そうですよね！
歩くのが一番だ！
あの頃の思いを思い出して、あたしはこの書き込みをキッカケに今日からがんばります！

>>526
よっ、四時っすか？
がんばりましたねえ、三時起きですか？
あまり無理しないで下さいね
冬の朝は危険ですので・・・
不器用な体にはこたえますよ

>>531
食べ物でダイエットしてた時より脳がダイエット脳になった
何よりもそれが継続につながると思う
フットワーク軽くなるのもいいね
前はいかに短時間で効率よく買い物できるか、とか考えては
買い物ﾏﾝﾄﾞｸｾになってたけど、今はとりあえず出てから考えよう、と
動く事がなんとも思わなくなった

おまいさんもがんがれ！

ヤッパリ、万歩計は大事ですね。。。

何歩、歩いたとか、何キロ歩いたとか
数字を見ると・・・達成感があるww
万歩計が無いと、物足りなさが

携帯に万歩計昨日付けたらハヤル

万歩計より心拍計の方が良いでしょ。

そんな我々にこんなテクノロジーがっ！欲しいﾎｼｲ!!!
でも金の余裕ない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡


http://store.apple.com/0120-APPLE-1/WebObjects/japanstore.woa/wa/RSLID?mco=DFC7D8BA&nplm=MA365J%2FB

あ。このパックは安いけど、本体かねないから買えないって意味ね（；^ω^）
還付金で買うか・・・

みんなはウォーキングを続けてて、成果出た？
例えば、どれ位続けてて体重が何キロ減ったとか足が引き締まってもも周り何センチ細くなったとか
特にもも周り聞きたいんだけど、どう？？

もも周りは一番効くな
ももに関してはジョグより良かったよ
去年4ヶ月くらいで57cmから51くらいまでいったな
ただ正しい姿勢で目一杯背筋と足伸ばして、速足でやったけどな

>>539
私はかれこれ1年になります。
165cm、54kg→51kg、体脂肪率15→10%也。

と書くと余り効果がなさそうに見えるけれど、

実はとある薬を服用していた時に61→72kgに増加、
その後治癒して薬をやめたら、72→54kgにダウン。
この状態を何とか維持してやろうと思ったのが始めたきっかけ。
（裏返せばリバウンドに対する怖れというものもある）

腿周り…、確かに細くかつ硬くなりました。

>>526
昨年の暮れに実家でやりましたよ＜八甲田山状態
長靴履いて90分程。
両親には「よーやるわ」と言われましたけれどもw

>>535
実はあるんだな、これがw
ttp://www.nttdocomo.co.jp/product/easy_phone/f672i/index.html
ttp://www.nttdocomo.co.jp/product/easy_phone/f672i/topics_03.html

追記。FOMAにもあったわ。
ttp://www.nttdocomo.co.jp/product/easy_phone/foma_rakuraku3/topics_03.html

彼此、ウォーキングを７ヶ月
随分痩せたから、ステップアップと走ってみたら・・・股関節を痛めたw
今は、気分が良くても、回りが走っててもウォーキング♪
古い万歩計と新しく買った万歩計を２つ付けてウォーキングしたら
1０００歩も誤差が出たwww
ヤッパリ、新しいのは感度が良いのかな〜?

通じる物はあるけどウォーキングとジョギングは
別な運動だから注意しないとダメだね

さて、今から歩きにいくか！

以前「あ○あ○大○典」で、歩く前に足裏をマッサージして歩くと、なにもしないで歩くより
カロリー消費するっていってたんだが、この話本当なんだろうか？
ねつ造問題で、なんか信じていいのかどうかわからなくなったんだが･･･。

とりま、足裏マッサージして、歩きに行くようにしてます。

そんな私は、今日はダム（一周2090ｍ）３周。

正しい姿勢が大事らしいね・・・正味の話。

>545
イボ青竹とか踏むといいかも。
自分は最近五本足＆イボイボ靴下にはまってるんだが、
足の疲れ方が全然違う！そしてこれは五本のおかげだと思うけど臭くならないｗ
足裏刺激すると血行が良くなりそうだから代謝が良くなるって事じゃないかな。
靴下お勧めしますよ。

歩きすぎてひざが痛いよ〜
こんなときはどんなストレッチすればいいんだろう？

今日から始めます！
今携帯から早速歩きながら付近レポ♪
やっぱり暗くて若干恐いですね(´･ω･｀)しかも初めて歩く道…。
もっと明るい時間に来ればよかったなぁ。
家に体重計無いから、見た目で少しでも(｀･ω･´)と思っています！

>>549
犯しに行きます。

>>548
関節が痛いときは休んだ方が良い

>>550
通報しました。

夜、歩きに行くときはライト持ったり蛍光や白とかの明るい服を着て行こうね
最低限のマナーだと思うけど意外と守って無い人が多すぎる
車や自転車が絶対に来ない公園内とかならまだいいけど危なすぎるよ

これ買った
夜歩く人にお勧めですよ
http://www.toshiba.co.jp/living/lineup/batteries/0214_k1_pic_01.html

久しぶりに歩いてきました。１時間。６キロほどです。
やっぱり歩いていると気持ちいいですね。
できれば毎日続けたいです。

みんなウォーキングするときはどこ歩く？
家の周辺を行ったり来たりしてるの？

ウォーキング途中にシャトレーゼ発見してしまった！吸い込まれるように店の中へ早足で入って行って端から端まで全部見回して満足して帰ってきた。
あやしくてすみません。

>>555
俺は家の周辺でも通ったことのない道がけっこうあるんで
積極的にそんな道を歩く
あとは沿線の次の駅まで、さらにそのまた次の駅まで……
ほかには近くの川沿いの道を延々と歩く（歩きやすいんでこれが好き）
歩いてるときに屁が何連発ででるか数えるのも楽しい

555です。
今日は1時間6kmペースで歩いてきました。
ＶＡＡＭ飲んで、本気モードで歩いてたので、汗だくになりました。

>>546
姿勢には、気をつけたほうがいいのはやってみて実感してる。

>>547
青竹とかいいってテレビでも言ってた！
イボイボ靴下とかあるんですね〜。すごく興味があります。
健康サンダルとか好きなんで、今度探してみます＾＾
ありがとうございました！

連投失礼。
558の私は、545でした^^

>>555さん、すみません。。。

早朝ひと月ぶりに復帰したけどウォキン人口増えてるね＠横浜
夏場程ではないけど年末の頃とは大違いだよ。
>>555
適当に歩いてたら好きなコースが出来たよ
１時間のコースみたいな、３コース有る。

最近ウォーキングにハマりました。
行くまでがだるいんだけど、一度外に出ればウキウキで歩けますね。

歩いてる途中に気になるお店に寄って買い物するものの、手に荷物持ってると歩きにくいので上着のポケットに詰めています。
帰りの時はポケットがパンパンｗ

>>498
いや最初は面倒だしきついし体痛いしつまんないものだ。
初日で楽しいと思えたあなたはしあわせ。

今日は池袋〜新宿〜渋谷〜東京〜池袋と３５キロ程歩いてしまった
今は歩くのが楽しい

今日、夜歩いていたら変質者がいました。
ライトを持って歩いているんですけど、会社の門にピタッと付いて
隠れて立っている人がいたんです。その人の前を通り過ぎて、しばらく歩いて
いたら、何か変な感じがしたので振り返って見ると、紺のジャージを着た男が
すぐ真後ろにいました。それに驚き急いで逃げ、すぐ携帯で旦那に助けに
きてもらったんで、何事も無かったので良かったです。
でも、怖かった…

変質者ってなんか生臭いよね

すぐ警察呼んだほうがいいよ？　変質者はアブナイからなぁ。。
ウォーキングで・・・ストリートキングに逢うのはよろしくない。

女性の夜歩きは注意してね。
うちは京都で歩きやすいです。やっぱり町並みがきれいだし、トイレのあるところも
多いので急用にも対応可wまさしく碁板の目で、走る時もいいです。
今日は御所を走ってから今出川〜北白川〜北山〜二条城周りをぐるり。

>>563
スゲー

>>567
途中ですれ違ってたりしてw私も今日は今出川あたりを歩いてたよ。

女性は痴漢対策にバットか木刀持って歩いた方がいいね。
木刀に紐つけて、忍者みたいに背中に背負うと、
かっこいいと思うんだけど.....

>>570
そっちの方が怪しいだろｗ
どっちが変質者だよｗ

私は今日もっと歩いてみようと脇道をどんどん進んでたら途中で道に迷った…
なんとか帰れたけど恐かったなー変質者といいやっぱり夜は気をつけたほうがいいね。

夜道歩きは変質者も怖いが迷子も怖い
一番怖いのはもち車だけど

>>573
車って交通事故？
それとも連れこまれちゃうってこと？（考えすぎかな）

でも、交通事故にあう可能性があるとこ歩くなら
反射板とかなにか付けないとね
車からしたって突然人が歩いてたらびっくりするしいい迷惑だからね〜

>>567、>>569
京都の人がいて嬉しいなあｗ
私は北山−賀茂川河川敷あたりをよくうろうろしてるよ。

まだ変質者には会ったことないのは幸運なのかな。
歩きながら「もしもの時の逃走ルート」を考えたりはしてるｗ

千葉(海浜幕張〜稲毛海岸)辺りの人、いますか？
もしいたら 一緒に歩きませんか？

地元だけど今は都内在住だから無理ﾎﾟ

今日も寒いけどこれから歩いてきます(´∀｀*)ﾉｼ

これから１時間コースに行ってきます。
朝飯食べた。カレーとゆで卵と牛乳とヨーグルト＆バナナ
コーヒーも飲んだ。

帰ってきたらウンチが沢山でそうwｗ
＠新橋

稲毛海岸〜海浜幕張ならば
稲毛海岸〜稲岸公園〜千葉トヨペット本社の前の遊歩道？〜西警察署〜R357沿いの遊歩道？〜幕張総合高校付近〜海浜公園通過〜海浜幕張
が好き

マズイナ〜、花粉?が凄いですよ
マスクして歩くと、怪しいし・・・
鼻がムズムズし始めたよorz

気温9.5度か。ちょうどいい感じだな。
ちょっくら岩淵水門まで行ってくるわ
休憩含めて約３時間
休日のお気に入りウォーキングコース、荒川河川敷14kmなのだ

>>579
海浜幕張周辺なら
幕張アウトレット→海岸通り→ららぽ→357横の公園内遊歩道
の周回もおススメ

花見川サイクリングロードもおススメ

西警察裏の公園？森？でフクロウに遭遇したよ

マンコから中絶のために未成熟の胎児が堕胎器具を使って掻き出されている

谷津干潟周回して　谷津バラ園も開園シーズンならさらに楽しいよ

>>582
・・・海岸通・・・って、県道15号？
・・・ららぽ・・・って若松の交差点？
海浜公園内の砂浜沿いの道もいいよ。
夏場は、自転車、ジョガー、ウォーカー、犬の散歩と早朝から人が多いけど。
ウォーキングには最高だと思う。
走れないときにせめて歩こうと思い歩いたんだけど、とても新鮮で楽しかったよ。
あと、霊園のところの菊田川(右側)沿いの道を入っていくルートもいいよ。
早朝、日の出前後だと、海浜幕張ビル群から市原方面が綺麗。

>花見川サイクリングロードもおススメ
花見川CRは自転車のLSDで印旛沼まで走ったりしたけど、歩行者の立場で考えたら、犬の散歩と自転車が邪魔じゃない？

>西警察裏の公園
あそこ、フクロウいるの？

>>584
谷津干潟にバラ園があるのは知ってるけど、南船橋付近までは・・・。

遠いところはジョグでも脚が届かないから。

>>585
海岸通り　海浜大通り　マリンスタジアムの前も道です
とくに稲毛海岸公園から千葉工大裏あたりが信号も少なく安全で歩きやすいですよね
今日のように強風の日はちょっとあれだけど

ららぽーとはお茶・食事休憩　休日などのロングの時ね
霊園横はよく行きます　良いですよね
花見川は未舗装路区間が好きです　自転車怖いけどね
フクロウいますよ、一度だけど遭遇しました

>>586
花見川CRのダート区間　花島橋〜弁天橋　は舗装工事をするとかしているとか。
最近行かないから気にしていないけど・・・。

札幌人
昨日酔い覚ますために雪の中1.5時間歩いたよ
しかもブーツで
雪国はウォーキング辛い

ウォーキングはじめて一週間。足に水ぶくれが…痛くないんだけど靴があってないのかな

２時間行って来た、すっきり。
>>589
パイル地の厚手の靴下履くといいよ。

歩いていると運転中の携帯が如何に危険か実感するよなあ。
歩いてる人間に気づくのがかなり遅いし、歩行者無視で対向車の有無のみ注意しているのが
運転の動きからよく分かる。

いつもロムっています。
週3日くらい一時間あるいていますが、平坦な道でないためか、足が張ってだるいです。
それでも続けて歩いたほうが良いですか？教えて下さい。

痴漢怖いから全身黒にすっぴんにフード被って眼鏡つけて一日二時間歩いてたら中学生の男の子が私を避けてきた！パトカーも私の横をゆっくりとおるようになった

真っ昼間ならともかく、夜間に全身黒で歩いてたら車に轢かれても文句は言えないな。

自殺志願だな。

>>592

マッサージして続けてください

>>593
俺はそれにマスク付けてる
自分が変質者風になれば変質者は怖くなくなる

変質者は自らが変質者だとは思ってないものだ

田舎で、しかも夜中に歩いているんで変質者どころか
人自体にほとんど会わないな。車はビュンビュン走ってるけど。

俺も黒ずくめにニット帽被って歩いてたら、車が急にｽﾋﾟｰﾄﾞ落として通り過ぎていった。ﾊﾟﾄｶｰだった。

みんな車が好きだね
ぜんぜん気持ちがわからん

>>596 はい。マッサージして今日も頑張ります！
毎日、歩ければ効果でるんでしょうね。

みんな夜中は白っぽい服にしろよ
交通事故なんてマジで笑えないぞ

夜中に黒ずくめは、場所によっては放火魔に疑われそうだ

ここはコナンの犯人が多いスレですね。

そうだ
引いた側の身になってみろ
じょーだんじゃねえ

というわけで、これから職場から歩いて帰る
今日はあったかいなー＠東京

>>564
今日「ひとつ屋根の下」見てたけど、
小梅がストーカーされて最後レイプされてたよ。
ほんと誤解や冤罪を恐れず、そういう場合はすぐ警察を呼んだほうがいいよ。
警察としても情報が集まって周辺の警戒や呼びかけしやすくなるし。

でも顔が一定LV以上の奴にしようぜ
じゃないと馬鹿にされるぞ

山歩きしてるんだけど、いのしし出てこないかすごく怖い。あといのししを狙ってるハンターに撃たれないかこれまたすごく怖い。

>>610
それ、時々本当にあるからこわいよね。
こないだは60代の女性がイノシシに牙で突かれて亡くなっていたし、
ハンターが間違えて人間を撃ってしまい、殺してしまったというニュースも
何回か見た。
こちらからは気をつけようがないものね。

夜のジョギング、ウォーキングは避けたほうが良い
女性は、危険だから
男性は、挙動不審だから

私のジャージは上下とも濃紺、ウインドブレーカーは上下ともダークグレー
夜はやめてる

私も夕方歩いてるんだけど、「拉致されんように気をつけろ」って家族に言われる。
日本海側の海沿いを歩いてるもんで。

私♀は、昼から仕事なので朝8時〜一時間を週に5日目標に歩き始めました。
服装はアディダスが好きだから、上下アディダスのジャージに、野球の人が着てる被って着るアップシャツをきて歩いてます。色は白系。
くつはシェイプウォーカーていうアシックスのシューズです。
歩き始めて15分はすると汗だく。水分補給しながら一時間(6km)あるきます。
夏までやせるかな？

最近歩き始めたもんだけど
川沿の道は桜の木が植えてあって春になるときれいなんだろうな
なんて思って春が待ち遠しい
いままでそんなこと全く考えてなかったから
>>614
朝で15分で汗だくってすごいな
俺は朝6l時くらいから1.5時間くらい早足で歩いてるけど
そんなに汗はかかない

>>613
俺も日本海側の海沿い歩いています。
髭生やしたｵｻｰﾝなので、拉致の心配はしてないけど
でも夜の海を見てると、何か出てきそうな、吸い込まれてしまうような恐ろしい感覚になりますな
おかげで歩調が自然とはやくなってしまいますよ。

>>612
夜以外なかなか時間取れないけど、可能ならやはり他の時間の方が良さそうですね
おまわりさんに質問されても期待にこたえられるような事は無いですが……
関係ないけど、夜の砂浜で女性の方が泣きながら滝ゲロ吐いて倒れてるの見たときはビビリまくりました。
まあ、ただの酔っ払いだったんですけどね。

>>615 九州で暖かい地方にすんでいるので 気温が高く 厚着だからかな、汗を沢山かきます。でも40分位から体が汗で冷えるのがきになります。

>>616
私も日本海側の海沿いを歩いてます
今の時期でもサーファーをちらほら見かける・・・見てるだけで寒そう
たぶん水中は外より温かく感じるんだろうけど（スーツも着てるし）
ウォーカーも一般人から見ると十分奇特な存在でしょうが、彼らには絶対適わないわ

>>611
610。まさに気をつけようがない。撃たれないよう一応派手目な服来て歩くんだが、それで果たして免れられるか･･･。
猪は本当に避けようがない。でも山歩きリフレッシュになっておもしろいんだけどな。静かで人とも会わないから、考え事にも最適だし。

学校→家を今まで自転車だったけど、徒歩(ウォーキング)に変えようかと考え中。
夜7時くらいに一人で制服で夜道を歩くのは危険なのかな…

お気に入りの遊歩道があったのに
今日熊注意の看板を発見して、もうあの散歩コースいけなくなったぜ

今日は初めて抜かれた、抜く時もだけど微妙な雰囲気が漂う。
どうも慣れないな。

みなさん結構凄い所歩いてるんですね、気をつけて下さいね。

>>614　半年つづけたら痩せますよ！私は九月からはじめて、七ｷﾛ痩せました。お互い頑張りましょうね！

>>622
自分はよく抜かれる
本格的に歩いてる人の速い事速い事
年齢とか本当に関係ないね

自分は前まで食事制限しては毎日体重計とにらめっこだったけど
今は滅多にのらなくなった
毎日色々歩いて、思い出した頃に体重計乗ると絶対に減ってる
このｽﾚ発見して良かった

>>623 ありがとう！私も頑張りたいです！

みなさんは体調がすぐれない時は どうしていますか？少しでも歩きますか？

体調が悪い時はむりしないで休んだ方がいいですよ
元気な時に一杯歩けばいいじゃん

俺の場合体調悪いときに歩いたら元気になるｗ

10日連続で1日2時間歩いてたら、足にマメができた
痛いけどウォーキングが楽しくてやめられない

靴擦れとか爪へし折れるのにはご注意を
マメも潰れるといたくって、かばうような歩き方になると、良くないかもしれません。

このスレにいる人達はトップアスリートを目指してるわけじゃないだろうから
調子悪かったりケガしてる時はおとなしく休んだ方がいいよ
悪化して数ヶ月とか出来なくなるよりはいいでしょ

週に3回くらい運動すれば体力を維持できるって言うしほどほどにね

先週マッスルトレーナーシューズを購入して
１日１時間未満だけどウォーキング始めました。
そしたらなかなか落ちなかった体重に変化が現れて嬉しい限りです。
そうはいっても149cm60kgの激ピザですが…。
気長に40キロ台目指して頑張ります(´･ω･`)

気長にガンガレ♪

自体重だけでも相当な重さなのに更に負荷をかけますか

関節痛めないように注意しなよ

夕方〜夜歩いてたらつけられた。
怖いよ。ウォーキングするのも危ない時代なのね

一人暮らしの女の人は気をつけよう。
ｺﾝｸﾘ殺人みたいな残酷な事件に巻き込まれないでね。

東京駅から家まで歩けるかチャレンジ！意外と行ける！

現在、青山通過〜
ここまでくれば家まではあと30分くらいだ！

靴は本当に大事だね。今日は目的地まで往復15キロ歩いたけど、
ちょっと歩くにはとても良かった靴を履いて行ったら、足の裏が
ものすごく痛くなった。で、おばあさんにも追い抜かされるスピードで
歩いて帰ってきたw
痛いと気力がなくなって、能面のような無表情で歩いてたから
危ない人みたいだったかも。でも笑いながら歩いてるのも危ないか。

久しぶりに歩いて家まで帰ろう、と駅から家まで30分歩いた。
涼しい→雲行き怪し→みぞれ→スーパーに避難→大荒れ→雪溶けてベシャベシャ→ずぶ濡れ
早く春鯉

>>614
もし普段から必要以上のカロリーを摂っていたのなら、太り方がスローになるだけ。
身長体重から一日の必要カロリーを算出して、それを守った上でのウォーキングなら
間違いなく痩せる。
体重が減ってきたら一日の必要カロリーを計算しなおすようにね。

このところ毎日２時間歩いていたんだけど、何だかきょうはみょうに身体が
だるいので、休んだよ。
なぜか罪悪感に近いものを感じるのはなぜだ？

散歩の途中で良くないものをしょって帰って来ちゃったんだな。

>>636
何だ、今日見かけたアイツ、おまいさんだったのか。

>>639
お寺、紹介しようか？

>>641
こんばんは おばあさん

>>638 ありがとうございます(^_^)
病み上がりで、ずっと寝たきりだったので、動く事から遠ざかっていました。
退院してからも自宅療養中、家から出なかったから体がふっくらしちゃって…。ウォーキング週5日×60分(6km)続けて、腹筋、脚のマッサージしながら続けます。
食事のカロリーにも気をつけ、夏までには前のほっそりボディに戻りたいな。
ここのサイト見ると モチベーション上がりますね。頑張ります！

早朝の暗い内にウォーキング時々ジョギングって感じでやってる。人少なくて歩きやすい。念の為防犯ブザー持ってるけどだんだん明るくなると通勤の人が増えてきてちょっと安心。今朝は帽子にマスクのせいか警察の前通る時明らかに見られていたよ。

早朝ウォーキングって仕事前に歩いてるの？
無職さん以外でね

朝から働く人ばかりではないのさ。ここは2chですぜ。色んな人がいまさぁ
勿論、朝飯前にウォーキングで飯食って仕事な人もいるだろうね
俺は夜寝る前に歩いて、風呂に入って2時には爆睡な人種だけど
朝動いて、仕事前に体あっためるのもｱﾘｱﾘだと思うよ。

>>646
そうです。
でも私は週2回が早朝　週2回が夜　土日は日中
週1日は休み
当面の目標体重と体脂肪率まで落ちたので
今は自分なりに無理せずこんな感じやってます。
早朝歩いた日のほうが気分が前向きw

いつも60分以上は歩かない。
でも35分以上は必ず歩いてます。
ちなみに時速は7.2〜7.5km/h

>>646
結構気持ちいいよ。
終わった後にシャワー浴びて、朝飯たらふく食べて、
出勤時にはピークのテンションまで持っていける。
昼休みには10分でも20分でも仮眠が取れればベター。

>>649
30分くらいだけど早朝歩いたことあるけど、たしかに気持ちいいよね
朝ごはんはおいしいし、一日のことゆっくり考えられるし
なんだか健康になったような気がするし
でも眠気と寒さには勝てなくて挫折したけどね

春休みに入ったんで週３〜４から週５に増やしてみようと思う。
２ヶ月ずっと同じコースだけど飽きない。
まだ体重は減らないな〜

３ヶ月サボってた♂。今日から始めるぞ〜。

まず４０分、今から行ってくる。

>>651
俺はコース固定派だ。固まるまではかなり試行錯誤したけど。
安全や歩きやすさ、距離のバランスを考えると、そのうちコースは自然に固定されると思う。
飽きは全然ない。むしろ何も考えずに歩けるのがいい。

やっぱり痴漢対策の全身黒ずくめぢゃ車危ないかな…けど変質者って白い服より黒い服のイメージだからな…

全身黒服にＬＥＤの点滅ライトでいいんじゃね

春頃の夜間のウォーキングって気持ち良いね。
日中よりスピード感が出る。

え〜、変質者って白い服のイメージがある

最近の変質者は黒じゃなくてグレー系きるよ

不眠気味だったけど、よく寝られるようになった

>>659
私も!　寝つきが悪くて夜更かし大好きだったのに、たくさん歩いた日は
12時まで起きていられない。自然と早寝早起きになる。

まあ眠気ならプールが最強だろうけど
プール入ったあとは異常に眠くなる

ウォーキング中に水分補給している人いますか?
歩いてから何分後に何�_�g位で何を飲んでるか教えて下さい

>>662
歩きながらか、歩き終わった後にコップ１〜２杯の水。

夜１H歩く時は途中で水分補給なし。夏も冬も。
夏の昼間２〜３H歩く時は、ポカリと水を500mlずつもって出る。で、のど渇いたら飲む。
水は2L/日くらいは飲んでる。

途中の自販機を給水ポイントと呼んで水買って飲んでる。

脂肪の燃焼促進食品（カルニチン等）を飲んでみようか悩んでいるけど、ああいうのって本当に効果あるのかな？
あってもずっと飲んでいないといけないの？

>>665
かねがもったいねぇええ

夏はミニペット持って歩いてたな
冬は出発前に飲んでおく

今日からウォーキング組
今４０分だけど歩いてきた
雪国だから雪とか氷が邪魔だ〜
いくら滑り止めつきの靴でも滑るし、たまに足くじくｗ
早く春来ないかな〜

運動と組み合わせて使うんじゃないの？
コーヒーやらヘルシアやらみたいなもんじゃねーの？

失礼、誤爆です

冬のせいかもしれないですが、
お手洗い近くなっちゃうんですよね。
でも、水分補給しないと喉の入り口が
乾燥しちゃって辛いし・・・。
２時間ぐらい歩きたいのですが、
１時間ぐらいでもよおしてしまいます。
トイレが近くなるかた、どうしてますか？

>>672
コンビニやスーパーで済ますかな

コンビニですな。毎日入るのはきつそうなので
往復1時間、2回のコースはどうでしょう？

ジョギングコースなら公衆トイレがあるはず

ないです
あっても紙がないです

紙ぐらい自分で持っていけるだろｗ

>>672
トイレ、コンビニから離れ過ぎないようにコースを組む

やっぱウォーキング、年寄ばっかなのかな｡｡｡

>>672
私は幹線道路の近くを歩いてるんで、
排気ガス対策のためにマスクしてます。
喉も渇きにくくなっていいですよ。

175cm男、昨年の8月下旬より始めて98kgから現在74kgになりました。
食事制限（炭水化物制限)と自転車（休日ごと３時間くらい）併用ですが、
ウォーキングがメインです。
俺のオススメはスローウォーキング、つまりブラブラ散歩ペースのもの。
今まで早足ウォーキングやジョギングメインだと最初に効果があるものの、
結構足首や膝を痛めて中断・リバウンドの繰り返しでした。
だからスローをメインにして早足・少々のジョグ交え、少しでも疲労を感じたら
スローに落とし、回復したらスピードを上げたりして続くことが出来ました。
平日は1時間半くらい、週末土日は自転車と２時間くらい歩きます。
今は4月まで68kgまでが目標です。

10km1時間10分で歩いてきた。
普段はジョグメインだからついつい早く歩いてしまうｗｗ

>>679
年齢は兎も角、走れない人と走りたくない人が中心なのは否めないでしょう。
私だって、故障中で走れない日と、真夏の炎天下だけですよ。

>>658
やばい
グレーパーカーに帽子、めがね、マスクで歩いてる
怪しまれてるだろうなぁ…

皆さん、いろいろアドバイスありがとうございました。（＾＾）
コースに公園はあっても、トイレがないんでやっぱコンビニですかね。
コンビニが数件あるので、連日変えてみます。

30分のジョギングか1時間のウォーキング。
体脂肪に有効なのはどっちかな？

移動距離の長いほうだろ

コンビニのトイレを無料で借りるのは申し訳ないので
取りあえず安めのジュースを買ってしまうチキンな俺　OTZ

>>688
別に個人店じゃないし気にしなくていいような・・・

2/5から夜、海辺を1時間歩き始めました。
楽しいですね。
歩くだけだと、中々汗かかないんですけど、継続は力なりって事で、気楽に頑張っていきます。
今adidasのスニーカーで歩いてますが、ちょっと足裏が痛い。
靴買った方がいいですよね…。

>>689
コンビニは公衆トイレじゃありません。

俺もトイレ借りたらジュース買います

>686
一時間のジョギング

>>686
その二つは性質が全く違うので
どっちがいいとか比較する意味がない
三十分ジョグして三十ウォーキング

つまり両方やれ

［コンビニ］トイレを貸さないコンビニ３
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/conv/1047441421/

トイレで糞するだけなら良いけど、良からぬ事する輩もいますからね
ウォーキングスタイルは人によっちゃあやしそう
店員に一声かけて、正しく使ってお礼もいっておけば、毎日来てもなんとも思いませんよ。

>>620さん
気持ちはわかるけど、やめたほうがいいと思う。
夜歩いていた時、痴漢にあったことがあるんだけど、
１０年以上たってもいまだに
後ろから来る人や自転車が怖い。トラウマになってます。
おせっかいなおばさんでごめんね。
でもこういう思いをして欲しくないんだ。

>>697
俺は歩けるときは歩いた方がいいと思うけどな。
確かに何かあったときってのは考えもんだけど、暗い道を避けたり
人通りが少ないところを避けたり防犯ブザーを購入したりと、最低限の事さえ守れば痴漢に遭う確立
だって減るわけだし。
スカートの丈とかも気をつけてれば大丈夫だと思うよ

歩くとTシャツと下着が汗でびしょびしょになる。
しかも歩いている途中に
公衆便所にも必ずと言っていいほど一回立ち寄る

出かける前に行ってるのに
だからいつもの公衆便所コースから
離れられないww
新陳代謝がいいのかそれとも
水分摂りすぎなのか・・。

>>699
体質じゃない？
俺なんか顔に汗かく多汗症なんで、もう歩くだけで
おでこから汗たれてくるよ。
水分の取りすぎは関係ないし、汗を気にして水分を取らないっていうのは違う。
むしろ汗かくんなら水分とらなきゃ脱水症になるよ。

突然、話しの流れをさえぎってスマソ

漏れは「歩数」と「消費カロリー」を計算表示してくれる万歩計ホスイです。
いいのがあったら、教えてくださいです。

>>701
あの手のものはどんな良いやつでも参考程度だよ
スポーツ用品店とか覗いて探してみれ

コンビニでトイレ借りてジュース買う人、大きなお世話かもしれないが
お茶とかVAAMのほうがいいんじゃないかと思った

アメでいいじゃん
アメ玉

>>701
ダイソーの200円歩数計と100円電卓の組合わせが最強。

膝を悪くし、医者に太ももの筋肉をつけなさいと言われたのでウォーキングをしようと思うのですが筋肉はつきますか？
スクワットは膝が更に悪くなりそうなのですが、筋トレの方が即効性ありますかね？

今の季節は余程厚着をしないと歩いたくらいじゃ汗はかかない

>>706
スクワット、正しい姿勢ですれば膝は大丈夫
ぐぐれ

どっぷりウォーキング☆

>>706
大腿四頭筋と二頭筋を強化すると膝の障害が低減されるようです。
私はジョグで腸脛靭帯炎を頻繁に患っています。
筋トレのメニューにハーフスクワットを多めに加えています。

>>
omronのwalking styleを使ってるよ。
歩数・10分以上連続で歩いたしっかり歩数・消費カロリーなんかが表示されて、７日分メモリー。
自分のは古いやつだから出来ないけど、新しいのはPCと接続して内容を保存できるらしい。

でもコレを選んだ一番の理由は「カチャカチャいわない・ポッケの中に入れられる」から。
腰につけるタイプは恥ずかしくてすぐに使わなくなっちゃったから

>>711
私もそれを買おうと思ったけど
マピオンのキョリ測で十分かなと保留中。

毎日かかさずウォーキングとかかれてる方で、女性のみなさん、
あの、生理痛とかどうですか？　毎月必ず1週間歩けない日があって、
しかもその1週間で1.5kg増えてしまうんです　orz

>>713
生理痛のときは歩きませんね。
でも私の場合生理中に炭酸水飲んだらなぜか痩せるんですｗ
だからそれでやり過ごしてます。
あ、あくまで私の場合なんであしからず。

すいません。教えてほしいんですが、3cmくらいの大きな水ぶくれができてしまったんです。針で水ぬいてバンソウコ貼ってるんですけどまた次の日になると水が溜まってます…。どうやったら治りますか？

2時間行って来る。

足に角質があるとマメできやすいし直りづらいので
最近は風呂入ったら軽石で削るクセがついた。
(角質があるとかなり深い所にマメができてしまうから)

すいません、時速４キロのペースで歩いていたら、ふくらはぎが筋肉のせいで太くなってしまいました。。

どのくらいのペースで歩けば筋肉もあまりつかず体脂肪をおとせますか？？

歩き方やろね。ペースは好みだと思うけど。
休み休みでストレッチしながら歩き方を試してみるとよし。
ワシなんか長時間歩くと尻が筋肉痛になったりするから。

>>718
時速４キロは遅すぎ。
すくなくとも６キロ以上で歩けよ。

６時前にカーブの死角から突然
全身黒の上下サウナスーツが現れた。
ビックリしすぎてその後歩くテンポが狂った。

リフレクター付けるか明るい服装望む。
夜歩きや夜明け前のウォーカーとしてはww

ちょっとだけ気温が上がってきて（10度位？）
着膨れしていると暑くてだめぽ。で、薄着すると寒いし。

ここの人は、何着て歩いていますか？

セーラームーンのコスプレ

>>722
Ｔシャツの上にパタゴニアの長袖ベースレイヤー
その上に薄手フリース更に薄手ウインドブレーカー

下はタイツの上にウインドブレーカー
（サウナスーツではありません）

これで朝歩いてます。
一時間弱歩く私にはちょうどいい。

>>723
足が寒そうw

>>724
ありがとう。
やっぱりウインドブレーカーを買った方がよさそうですね。
フリース２枚重ね＋Tシャツで着ぐるみっぽくて
動きにくいです。

>>703
コーヒーやお茶のカフェインは脂肪燃焼効果があるらしいが、利尿作用もあるので水分補給になならないかも。
ヴァームはハードなトレーニングをする人向き。ウォーキング程度なら必要ないと思うよ。

水分補給は歩く・走る前はアイソトニック飲料（ポカリスエットやアクエリアス）が良い。
歩く・走ってる間と歩いた・走った後はハイポトニック飲料（スーパーＨ２Ｏや薄めたアイソトニック飲料）がいいですよ。

>>706
ウォーキングは結構膝に負担がかかります。
クッション性の良い靴を履いて、正しいフォームで歩くようにしましょう。

スクワットは膝をつま先より前に出さないようにし、腿が水平になるまで曲げます。

それと運動前・後には必ずストレッチを入念に行ってください。
これで全然違いますよ。


>>718
>ふくらはぎが筋肉のせいで太くなってしまいました
そんな低負荷の運動では筋肉はつきません。
筋肉じゃなくてむくんでいるだけｗ
傷ついた筋を修復する為にリンパ液が集まってどうしたこうしたとか。
マッサージしておけば時間と共に収まります。

そのまま有酸素運動を継続していれば細くなりますよ。

ウォーキングしているとはっきり言って筋肉も落ちるよなあ。悩みどころだ。

>>711私も(31才♀)同じのを使用してます。だいたいの目安にしています。

ここ二週間ほど冷えがきつくて休んでいたら
体重が減った
何でやねん？

ビックカメラでずっと在庫切れのまま手に入らなかったHJ710ITを発見。
再販されたんですね。
迷わず購入。
これでウォーキングが楽しくなります♪

先日からｳｫｰｷﾝｸﾞしてます。受験のため7時から11時まで学校にいるので昼休みに30分歩いています。もう少し長く歩かないと効果は薄いでしょうか？

どんな運動でもそうだけど、やらないよりは実際少しでもやった方が絶対マシ！

ありがとうございます。そうですよね！やらないよりやった方がいい！頑張りたいと思います！

>>734
気分転換にも良いだろうし、ガンガレ
あまり無理はしないで　楽しむ程度で続けるだけでも違うよ

みんな時速何キロとかってどうやって測っているの？

距離÷時間

>>736
これ
http://42.195km.net/jogsim/

>>737
レスありがとう。
いやその距離の把握っていうのが自分は出来ていなかったもので。
みんな歩くコースが何キロかって、
ちゃんと把握しているものなのかなって思って。

地図でも見て調べてみよう・・。

>>738
うわ、すごく便利なサイトがあるんだね。
ありがとう、感謝！

>>738
自分も便乗でありがとう。

通勤で結構歩いてるつもりだったのにたった１．８kmだったｏｒｚ
でも往復で３．６kmだし今まで自転車で楽してた分が運動になってるから
継続してがんばろう。

夜にウォーキングしようと思った矢先、近所で痴漢が出たため
ウォーキング禁止令が出されてしまった（´・ω・｀）

>>722
ミニスカ女装で夜の公園を・・・

>>742
痴漢に間違われるような容姿なのか・・・

痴漢が出ると男も萎縮してしまうよな

痴漢は男子の敵でもある

雪国の人いいよね。
喉乾いたら雪とって口にいれりゃーいいし。
男だったらトイレの心配もないじゃん。
立ちションできるし。
大きい方だって男ならなんとかなっちゃうし。

>>746
バカか…暖かい日は雪がびしょびしょで歩けないし
寒い日は凍ってツルツルで歩けないんだよ

私たまに限界きたらノションするよ

公衆トイレがコースに４箇所もある俺は勝ち組かな。
歩いてきて飯も食っちまった。

今朝は暑かった。
いつもより一枚分薄着で正解。
＠日比谷通り

>>742は女子じゃないの？。

．．．．．．．

>>746
雪って汚いんだぞ
あんなもん、雪国の人間こそ、そう易々口に入れない
>>751
わかっててボケてるんじゃないかと小一時間(ry

>>746
アホか・・・
お前は都会の人は雨水溜まってるの飲めるし・・・とか言ってるLVだぞｗ
雪より公衆便所の手洗い水のほうが百倍綺麗だ。
それにケツが寒くてそとでウンコなんて気にならない
ケツ痛くなるし

きっと746さんは誰かが立ちションした所の
雪を食べちゃうんだよね。きっとそうだよ。

>>755
フランク・ザッパ様の曲に『恐怖の黄色い雪』ってのがあったな。
「エスキモーのじいちゃんが言ってた。『犬が座り込んでたあとの雪は
食っちゃなんねえ。』」っての。

放射能入りの雪だな

青白く光ってる雪を見たが近づかなくて正解だったな

それはUFOが埋もれていたのかもしれない。

雪国で有利な点と言ったら、犬の散歩の時ウンコ拾いやすかったくらいだな。
あと室内犬だったから足も拭かなくてよかった。

そんくらい

>>745
いや、俺は男の敵ではない。

iPod、携帯や鍵、ペットボトルとか、気づいたらポッケいっぱい。
みなさんは、小さいウエストポーチとか持って歩いてますか？
他にもバンドエイド、防犯ブザー、千円札一枚とか　in　ポッケ。

>>77652
私も手には何も持たないのでポッケがパンパン状態ですｗ
ipod、携帯、家の鍵、500円、ティッシュ、ハンカチ　in ポッケです。
途中で飲み物や何か買えばそれもプラスされます。

すみません激しくアンカ間違えました…

>>762です

ウォーキングのみの目的で外に出るときは
財布はもたないよな
俺は1150円か1200円を裸でポッケに入れてる
小銭は途中で飲み物を飲みたくなったとき
1000円は万が一迷子になったとき電車で帰る用（まだ使ったことないけど）

>>738のサイトで距離を測ってみたら、手持ちの古い万歩計の
距離数と誤差が500m位だった。てくてくエンジェルなんだけどｽｺﾞｽｗｗ

>>711　サンクス　乙！
これですね。
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hj710it_1.html

ウォーキングって痩せれるの？みなさんの体験談教えて下さい

ログを読めない盲目は市ね

ウォーキング検定試験ってやらないかな。
筆記と実技　
マナーや交通法規もフォームも
漢字検定みたいにさ。年齢不問で

年に一回自分試しがしてみたい。
アナリスト認定試験はあるらしいが・・

>>763-765
レスありがとうございます。
鍵のﾁｬﾗﾁｬﾗする音と、片方だけ妙に重いポッケとかどうにかしたいです。
小一時間ぐらいなんもいらんだろって言われるんですけど、なかなかどうして。
靴のインソールの中に、千円とかバンドエイド仕込んでみようかな　ｗ

>>770
そんな試験受けるひまがあったら、その分歩くだろ、普通。

私は携帯首からぶら下げて、タオルを首にまいて、腕に時計、手には時々ｳﾞｧｰﾑｳｵｰﾀｰかな。
ソニーのミュージックプレイヤー買う予定だから、益々ウォーキングが楽しくなりそう(^o^)

ﾎﾟｯｹが膨らむのが嫌だったらﾘｭｯｸ背負えばいいよ！
両手使えるし！
ﾄﾗﾝｾﾙを背負って6年間通った小学生だった頃を懐かしみながらってのもいいんじゃないかな？

こんなの欲しい。刑事ドラマとかで、拳銃入れてそうなやつ　ｗ
でも、びっくらする程お高いので
今日もポケットぱんぱんで歩いてきた〜。

ttp://images.google.co.jp/images?q=urbantool&ndsp=20&svnum=10&hl=ja&start=20&sa=N

グレゴリーのクイックポケット
ttp://item.rakuten.co.jp/sakaiya/c/0000000385/
ちょっと高いのがネックだけど、旅行とかウォーク以外でも使えるから便利だよ
他ブランドからもこのサイズのもの発売されてるから
さがせば安いのもあるよ

>>774
6年間ポケモン背負ってたのかｗｗ

そんなおまいがなんかｶﾜﾕｽ

ドイターのこのボトルベルトが欲しかったんだけど
今メーカー品切れでしょんぼり
http://www.vic2.jp/deuter-bag/deuterbag03.html

>>778
自転車でサイクリングロード走ってると
ランニングしている人たちよく>>778のようなの使ってるね
斜めになってるのが味噌なのかな　これでメッシュ多様のモデルがあったら欲しいかな
でもこの価格は魅力だね

僕はJackWolfskinのKids用です。
http://www.jackwolfskin.jp/
いろいろ試しましたが、コレに落ち着きました。

>>780
http://www.jackwolfskin.jp/product/apparel/view_detail.cgi?name=aparel&genre=kids_accessory&tid=185
これかぶってるん？

定期入れにsuicaとEdyと一万円札と千円札入れたのポケットに入れてる。
ファミマでsuica使えるし、am/pmとかサンクスとかサークルKなんかでEdy使えるから、
小銭ジャラジャラしないでお水なんか買えるのでいいよ。
電子マネー使えないお店のためにお札も入れてるけど、
お札は入れっぱなしで使ったことないやｗ
定期入れだからsuicaだけじゃなくてパスネットも入ってるから、
途中で具合悪くなってもJRも地下鉄私鉄も乗れるし。
具合悪くなっても公園で休憩して歩いて帰ってしまうけどｗ

>>777
一瞬何のことか分かんなかったwﾊﾞﾛｽww

>>738
736じゃないが、アドレス貼ってくれてありがとう。
こんなのあるんだな。
ますます楽しくなってきた

>>738
同じく便乗ありがとう！！とてもいい！
いま、休日出勤を歩いて行うという自分キャンペーン中で、ルート検索中なので
これはとても使える。

>>766
こんなところで仲間がいたとはｗ　
約6.2kmの距離を歩いたのですが、てくてくエンジェルとの誤差は600mくらいでした。優秀？

今日は家でｺﾞﾛｺﾞﾛしちまったから、明日は歩くぞおおおおお

降雨中でも歩いている人に質問です。
靴は防水スプレー？ゴアテックス？
長靴のひとも過去ログでいたみたいだけど・・・。

服装はもともと防水仕様だからいいんだけど
スニーカーがもたない。

>>785
766です。同士がいた！！毎日ムキになってすろっとやってるｗｗ
所詮おもちゃで目安程度にしか考えてなかったけど、優秀ですよ。
歩幅を調整すれば、もっと正確になるかも知れませんね。

>>787
ゴア系防水靴いいですよ
宣伝文句のように蒸れないわけではないけど
ゴム長靴ほどむれないし、スニーカーのようにぐちゃぐちゃにならないし
ただ、経年劣化や使用環境によっては防水膜が破れて足先がぬれたとかあるみたい
個人的にはローカットだと履き口からハネが入ってくるので
ウォーキングには踝位のカットがおススメ
参考まで　靴板に専門スレもあるよ　過疎だけど
【完全防水】ゴアテックス製の靴【蒸れない】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1094641660/

>>789
ありがとうございます。
靴版も覗いてみます。

>>790
ウォーキングシューズについて語ろう
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1093941926/

ここも参考になるかも

さあ、今日も行って来るぞ！

五時前になったら歩く(・∀・)

え？

ん？

結構みんな荷物が多いですね
ちょっとしたハイキングっすね
私は自宅の周辺を周ってるのでお金や携帯などは持って行きません
ＡＭ好きなので携帯ラジオは必須アイテムです

今は携帯でラジオが聞けるんだけどな

ダイエットのために、ウォーキングを始めたんですけど、最近、歩くことそのもの
が楽しくなってきました！仲間に入れた下さいね！

朝、子供を学校に送るのに、2.5�`くらい歩き、そのままウォーキングに入ってます。
近所の川沿いの遊歩道を、5�`くらい歩いています。

最近ウォーキングシューズを買いましたが、初めて履いたときには、靴ズレして
しまいました。
二日目は、絆創膏を貼って行きましたが、なんとかなりそうです。

皆さんのような、本格的なウエアとかないし、いつも普通のお母ちゃんの格好に、
ショルダーバッグを斜めにかけて、歩いてます。

昨日、今日は子供が学校休みでしたが、無性に歩きたくて行ってきました。
季節的に、いい感じになってきましたね〜

なんでﾁｭﾌﾟって子供子供子供の話しかしないのかね

馬鹿女は彼氏、次は子供の話ばっかりだよ

俺も（歩くだけの外出なら）手ぶら派。
スモーカーなんでタバコは持っていきますが、後は携帯位ですか。
携帯も持って行かない場合もありますし。

ただタバコだけはね…　歩いた後の一服がまた堪らんw

話は変わりますが、昨日とんでもなく速く歩くお爺さんがいました。
俺が自分にムチ入れてw、何とか追い抜けた位なので（大人げないなー＜俺）
7km/h前後で歩いていたのかな。
見た目70代（失礼）とは思えなかった。
何故その年でそんなにパワーがあるのか、秘訣を教えてもらいたかったが、
さすがにそれも憚られたので止めておきました。

自分が今後生きていってあの爺さん位の歳になったとして、
あそこまで元気でいられるか…　とてもじゃないが自信はない。
ただ、ああいう気概は持っていたいし、それを少しでも体現できるよう、
今後も継続して努力はしていきたいと思った。

爺さん、くれぐれも事故と怪我と病気にだけは気をつけて、達者でなー

俺も内心勝手に目標にしているおじいさんがいます。
甲州街道でたまにズバッと追い抜かれます。7km/hは出てます。
別にウオーキングしてるわけでなく、日課の散歩といった風情なんですが、
足腰の確かさは全然かないません。

>>799-800
まあ、いいじゃん。
ヨレヨレのスエット着て、寝転がってケツﾎﾞﾘﾎﾞﾘ掻いて、
菓子ﾎﾞﾘﾎﾞﾘ食べながら、ワイドショーだかレディコミ見て、
楽して痩せる方法はないかしら…　なんて考えてる
グータラピザ主婦よりは、>>798さんの方が数千倍健全だわさ。

>>803
なんでそんな具体的なんだw
>>798
まぁがんばれ
継続さえしてれば、誰もなにも言わなくなるし

>>803
>>804
ありがとう！！励みになりました！
歩いてると、いろんな人を観察したり、川にいる野鳥を眺めたり、
すごく楽しいです。
長く続けたいな〜

さっき堤防沿いを歩いてきたけど小学生にいきなり「こんにちわ！」と挨拶されてこっちも「こ、こんにちわ・・・」
親御さんの教育がいいのか学校の挨拶運動なのか・・・？
今日は2月と思えない暖かさで気持ちよかった

さわやかな春の風が吹いてゆきましたね

まだ二月だってのにこの暖かさは…。

地球ﾔﾊﾞｲ？

ウォーキング始めてまだ2週間くらいなんだけど、
歩いてる人っておじちゃんおばちゃんばっかりなんだよね。
恥ずかしくて、買い物に行く振りして普通の格好で歩いてます。
トートバッグとか持ってｗ
とりあえず継続第一！

>俺も（歩くだけの外出なら）手ぶら派。
>スモーカーなんでタバコは持っていきますが、後は携帯位ですか

そのおじいさんの頃には酸素ボンベ引っ張りながら歩いてるでしょう
ｶｯｺｲｲ!!

>>806
私も歩いてると小中学生から挨拶される・・・。
挨拶される＝おばさんに見えるってことなんだろうか・・・まだ20なのに。
と挨拶されるたびに軽く凹む。

>>810
ウォーキング程度でスポーツウエアは必要ないよ。
漏れも、ジョグじゃなければ普段着にランシュー。

>>810
おじさんおばさんはいかにもウォーキングという風情で歩くからな。

>>812
知らず知らずのうちにその小中学生を傷つけていることを忘れるな。
その中から厭世的な犯罪者が出たらお前が後押ししたせいだぞ。

別に怒鳴り返したり無視したりしてませんが。
意味が分かりません。釣りですか・・・？

ねっとりと生臭い風が吹いてゆきましたね

>>816
815ではないけど一瞬の微妙な気持ちが相手にも伝わるってことでは？
別におばさんと思われてるとかネガティブに考えず気持ちよく挨拶を
返せばいいだけだと思うよ。

>>816
小学生でも糞ブスには挨拶しないから
喜んでいいんじゃない？

それにしても>>815の考え方は異常
挨拶を無視されたり嫌な顔されたとしても、そこまでひねくれるなら小学生がおかしい
社会にでれば傷付くことなんか山ほどあるのに、犯罪者になったのはあんたのせい！とか言うのかな？
こんな考えを持ったのが親になると思うと日本の未来が心配

今日5駅分歩いてきた！
天気も良かったし気持ち良かった
春が楽しみだね

ウォーキングの話に戻そうか。

ただテクテク歩いてたころより、
１.　靴は普通のスニーカーでも、ウォーキング用の中敷にした。
２.　出かける前のストレッチに前にアミノ酸（+BCAA)摂取。
３.　汗が冷えてきたら、首にまいてたタオルを背中に。
４.　iPodの曲のテンポを一定にし、絶対それについて歩く。

これで随分快適に、また数値も変わった。
みなさんの個人的でも、「こんなことでぐっと良くなった」Tipsが聞きたいです。

朝、寝坊して歩けなかったので、午後にカミサンのiPODをお供にして
隣駅まで迂回しながら歩いていった。危ないので片耳だけで聞きながら歩いたが
６kmほどの距離も飽きなくていいね。
しかし、肝心の「低血糖時の飴を買う」という目的をスッカリ忘れて、ブリ買ってきてしまった。

今煮付けてます。。。。

ああ、ついこの間 道に迷って
６時間ブッ続けで歩いたよ。

心細くて死にそうだったorz

いつもはショコ１時間しているんですが、今日はあまりに天気が良いのでウォーキングにしました。

使う筋肉が違う…。
脚痛いですorz
でも外歩くの気持ちよかったんで、これからはショコと組み合わせて頑張ります。

しかし花粉が微妙に…。

１０月９日から４ヶ月、一日も休まずウォーキングしてきたのに、
風邪で２日休んでしまった。
今日、いつものコースを短めに歩いたけど、
何せ病み上がり、ペースはゆっくりなのに汗ばんだ。
風邪で寝込んで1�s体重減った。でも筋肉が落ちたらいやだ。

>>825ショコって何？

ふみだいしょうこう(´・ω・｀)

これから二時間歩いてきます(*^_^*)

>>829
気を付けて行ってらっしゃい

私も二時間行ってきます。がんばりましょう！

みなさん、２時間も歩けるなんてすごいですね。私なんて１時間で
ヘトヘトです。始めて１週間程度だけど、その内２時間歩けるように
なるのかな。

>>823
方耳だけが正解だよ。
このスレで両耳に付けてる奴いたら方耳だけにしろよな
方耳でも十分反対側の音も聞こえる
髪伸ばしてイヤホン見えないようにすると、仕事中でも音楽聴けるんだよなｗ

今から麿も二時間歩いてくるぞよ

方耳ってなんだ？

みなさん歩くの早いんですねー（感心）
自分、時速４ｋｍがやっとだ…
現在90分、６km。はやく75分までタイム縮めたい。

千葉沿岸部　ツクシ発見
休日ロングコースで公園や遊歩道の未舗装路をできるだけ
選んで歩いたけど、芝の上は歩いていても気持ちが良いね
ゴルフしないから言ったことないけど
ゴルフコースで思いっきりウォーキングできたら気持ち良いだろうね
芝生や土をしばらく歩いてから　舗装路歩くと衝撃の強さにびっくりするね
テクテク散歩レベルでも舗装路歩くなら　ある程度のソールの靴が必要と痛感しました

私は始めてちょうど1週間の初心者で、3キロを大体30分位のペース。
これ以上は無理･･
無理をしてどこか痛めてもしょうがないし、今は、毎日歩く習慣をつけよう！
と思いながらやってます。>>836も無理せず少しづつ頑張りましょうよ。

時間よりもむしろ歩く姿勢を気にしながらのほうが良いんｼﾞｬﾏｲｶ？？
坂道では後方キックを意識してケツ小さくなーれーと思いながら歩く　とか
胸張って腹前に出して、腰の肉が落ちるイメージしたり
自分はそんな感じです

ウォーキングしてたらすごい姿勢よくなった気がする！

人間の糞を踏んだ。

なぜ人間のって分かるんだ？

姿勢適当で早足1時間
姿勢正しく早足で30分

どちらが効果ありますか？

>>843
アホな質問しないで、翌日に疲れが残らない自然体な姿勢でやればいいと思うよ。

距離が長い方

アホな質問でしたかw
839に姿勢を気にした方が…とあったんで、姿勢正しい方が
距離とかより効果あんのかな？と思ったんで

とりあえず歩きまくります

>>846
慣れれば、正しい姿勢の方が楽になるよ。慣れればね。
60分歩ける時間があるなら、なるべく背筋伸ばして歩こうよ。
ちなみに、腕を振るとき肘を曲げて大きく後ろに振り上げるようにすると二の腕のたるみに効く。

フォームとか速度に関係なく消費カロリーは歩いた距離や体重に比例する。
体重が同じなら歩いた距離に比例すると考えていい。
これは高校で習う物理学の基礎を覚えている人なら容易に理解できるはずだが、消費エネルギーは相当する仕事量と等価だからだ。
ならば、速く歩いた場合と遅く歩いた場合、「同じ時間歩いた」のなら早いほうが移動距離が長いので、速く歩いた方が消費カロリーが多くなる。
歩くフォームは基本的に消費カロリーとは無関係だが、正しい姿勢で歩くのに慣れると疲れにくいので、長距離歩くことができるようになる。

なるほど。ありがとうございます
とりあえず歩く事を習慣づけて、色々余裕が出て来たら
今度は姿勢を正してある事に気をつけたいです！

今から1時間のｳｫｰｷﾝｸﾞに行こうとしたら母に、『歩いてるけど夜ご飯食べたら意味ないじゃん』って言われてｲﾗｲﾗしてやる気なくしかけた。母は食事制限で10ｷﾛ痩せたから、健康的に痩せたるダイエットを知らない。ｽﾚﾁだったらすいません。
歩いて来ます……

ｲﾗｲﾗｲｸﾅｲ。
人にはそれぞれ合った方法ってもんがあるし、言わせとけ。
んで、時間かけてでもウォーキングでしっかり痩せたぜと
証明すれば良い。

>>838
ありがとう！がんばりましょう！！
これまで１日5000歩がいいところでしたが、平日8000、休日13000まで
引き上げたい。たとえ、ちょっとくらい遅くても。
>>839
姿勢は、腰を前に出すように気をつけています。アドバイスありがとう！
>>848
安心しました。最初はゆっくりでもできるだけ歩数を稼げるように体力つけたいと思います。

>>841
kwsk(´・ω・｀)

歩くのって疲れるかなぁ？
高校の時に休みの日は一日30kmとか歩いたりしてたな〜。
いまでも10kmくらいは全然平気だけど、ずっと運動してたから体力あるだけかな…。

さぁ!これで痩せるぞ＾＾自己資金を作ってしっかりダイエット!!
夢の実現にはこれが欠かせない^^ｖまずは100万円作りませんか??
痩せるためにはまず資金！！！
http://ww5.2y.net/index.html

オンラインでメトロノーム試せるサイトがあって、
いつも聴いてる曲達（それに合わせて歩く）が、テンポ120だった。　
それで大体 5km/h　結構チャカチャカ歩いてるつもりだったけど、
みんなもっと早く歩いてるもんなでしょうか？　

ttp://www.metronomeonline.com/

消費カロリーは酸素の消費量できまる

今日、ブリーフとタンクトップだけ着てるじいさんとすれ違った・・
暖かかったとはいえ、あの格好はどうなんだろうか・・いろんな意味でｗ

たった今おニューの靴でウォーキングしてたんだが

うんこ踏んだ

orz

>>858-859
お疲れさんｗｗ
俺は特別面白い事に出会った事がない

最近の高機能系のソールはうんこやガム踏んだら大変そうだよね
ナイキのフリーや、ベンチレーションの孔のあるジオックス系のソールとか
ウォーキング用にしても溝が細かいから大変だよね

一度公園の水飲み場で、水を出した蛇口にソールをこすり付けて
靴底掃除してるおじさん見てから、怖くて外の水飲み場使えなくなった

明日雨らしいから明日の分も含めて2時間歩いてきた。
2月なのにこの陽気で熱くてたまらん。

>>841
大型犬は人間並み、もしくは、それ以上のｸｿします

歩いてるとすぐ暑くなるよね。
本当は半袖で歩きたいけど、
すれ違う人々は寒そうにコートをぎゅっとしているから、さすがに差が有りすぎてためらう。
耐えられないくらいになったら道を日陰側にする程度しか。

今日は楽しいことはなかったんだけど、昨日は天気もよかったし昼間
近所の梅林公園を通るコースを歩いた
ジョギングしてる兄さんに「こんにちは」と言われたがビックリしてかえせ
なかった…
今度はきちんと返したい。

今から２時間くらいいってきます

お気をつけて・・・

>>865
なかなか返せないもんだよね

今度はこちらから声かけてみれば
なにかのフラグが…

俺がお兄さんなら大分凹むな。
声かけれなかった時、お兄さんはどういう思いをするかってのはちゃんと考えることできてる？
今度は声かけよう＋この前は声かけてもらったのに無視してゴメンなさい
って相手の気持ちをちゃんと考えることができてればおｋだとオモ。

レスが多いとモチが上がる、標準体重まで後４キロ。
行って来まーす。

いえ、あれは人糞です。そばに使用済みティッシュが捨ててあったし。
みなさんも茂み等にはご注意ください。

俺歩くと足裏の内側、親指から延長戦引いた辺りが引き釣る感じで痛くなるんだけど
これって普通ですか？

>>865
とっさに、知らない人だと返せないよね。
｢えっ私に言ったの?｣とか思うし。

私は歩いてるとき、人の顔は見ないし、こちらから挨拶もしない。
されたら返すけどね。このご時勢、なかなか難しいねー挨拶一つでも。

小学生に元気よく「こんにちは!｣と言われたら、思わず笑顔でこんにちはって
返すけど、その反面、「知らない人に声かけないほうがいいよ…｣と内心思う。

世知辛い世の中だね

でも夕闇に包まれはじめた道で、急に言われたら走って逃げちゃうかも

暴風雨で歩けない@横浜

>>875俺も
暴風雨ではないけど強くなったり弱くなったりで ちなみに埼玉

春一番は吹いたそうで ＠埼玉
暗い中歩くのが好きだから、だんだん夕暮れが遅くなるのは辛い。

>>872　前後のストレッチと、マッサージちゃんとしたらいいんじゃないかな？

ウォーキングはじめて35日の43歳男性。
最初は週4回40分、時速6キロ、3週目からは週6回、時速7キロ。
181センチ78キロ、体脂肪率24%だったのが、74，5キロ、20，2%に。
これはやめられんわ。

ダンベル体操をする場合、ウォーキングの前か後どちらが
いいのでしょう？

ダンベル体操・・・有酸素系か？
ならば、どちらでも

無酸素対有酸素なら無酸素が先

>>879
ダイエットが目的なら筋トレが先
筋肉肥大が目的なら有酸素が先

>>880-881
レスどうもです。ダイエットが目的です。
体脂肪を落とすには、筋肉をつけるのが良いそうなのでダンベルを
始める事にしました。ウォーキングの前にします！

雨風やんだ！！
いってきま〜す。

暖かくなって歩き易いね。
本格的に暑くなる前に卒業したいな。
今日も頑張ろう！

>>884
私もです。
今日も平坦70分コースを行ってきました。
今のペース（週６）は３月中旬に卒業予定
その後は週１〜２程度まで落として
健康維持の為に気楽にやりたい。

体重は目標以上に落ちてるんだけど
体脂肪率の目標まであと２%・・・。

半年ウォーキングをして、約10ｷﾛおとしました！性格も明るくなりましたー！　最高でーす

ちなみにダイエットにお金たくさんかけてました。全然痩せませんでした！ウォーキングはお金かからないし最高です！

いいことづくしですね。
私はまだ１週くらいですが
歩くのはストレス解消にもなるし
交通費もかからない
健康になれそう

ウォーキング最高ー！
でも今日風つよ！さむ！

全裸で歩くとどうなるかな？

taiho

>>890
ははぁん。さてはお主、御上に捕まる気だな〜？

最高ですかぁー？？！！！

今あるいてる＠千葉
風強すぎ

デブキメェwwwwwww

今日風強いですよね＠栃木県
外出た瞬間、横風でセットした髪が1:9分けになったｗ

みんなガンガってるな！
みんな今はただの石ころだけど歩いて自分を磨けばきっと宝石のように輝ける！！
そんな自分を夢見て一歩ずつ大地を踏みしめて池！ｂｙ卒業人

　　　　　　　　　　　 ／l
　　　　___　　　　　　　〉　〉　　　　 　 　 　 /l
　　　　ヽ ゛i＿ 　 　 　 〉 __ヽ,＿　　　　r‐'" ノ
　　　　　l、__　｀l＿,.-'く く_コ ｀'l ,ヘ、,ヘノ　 l~
　　　　　　　l　 ／ー-、ヽ─‐'"/.＿_＼ ／
　　　　　　　`/l￣V''ーv l_ し'"V 　 /　ヽ
　　　　 　 　 | l、＿＿/　　 ゛、＿_／　　　l
　 　 　 　 　 |　　 　 　 rニヽ,　　　　　　　|
　　　　　　　 |　　　　　lニニニl　　　　　　/
　　　　　　 　 ＼　　　　　　　　　　　／
　　　　　 　 　 　 `ーァ---──'''"ヽ,
　　　　　　　　　　 ／　/　l,　 i　ヽ `　＼
　　　　　　 　 　 /　　　　　　　　　　　 ,.-、
　　　　　　　　　lニ‐-- .,,__,. -‐‐-、＿ノ ／
　　　　　　　　　　｀ー- .,,＿,,. -‐‐--‐'"

ぎっぷりゃｗｗｗｗｗ

今からウォーキング行ってきまーす。雪降ってるけど頑張ろう

>>900
頑張れ！おれも七時くらいに行こうかな

今日風強かったけど、すごいいい天気だった！
こんな日に歩くと時間忘れるなあ。

ぼちぼちマスクして歩く人が増える時期ですなあ・・・くしょん

外は雪だから、ルームランナーで１時間！今からやるぞー！

ここで皆が頑張ってるのを見て、刺激と元気をもらってます。ありがとね。

外が雪って人も、いるんだよね…　(実感なくてごめんなさい）
風すごいからどうしようかなー、とか思っていたけど、
雪でも歩く人がいるんだもん、がんばらなくちゃ！ｲﾃｷﾏｽ

このｽﾚみると、ほんとよぅし！って気になります。
降雪地方のウォーカーのみなさん、がんがってね！

本当だ風くらいなんだって感じだな！
雪は大変だ。でも、春は時季にくる！あせらずガンガろう。
夏には・・・ムフだね！

除雪3時間したから今日はｻﾎﾞってもいいよね
というか体ﾊﾞｷﾊﾞｷで無理

８キロ１時間１０分で歩いてきた

風が強かったけど夕焼けが綺麗だった
ジョギングシュミレーター本当ｲｲ
ﾓﾁ上がるし、得した気分だ

そんなにがんばってないけどまぁまぁのスピードですか？

多摩にて現在ウォーキング中。
風もなく快適なり。

和歌山はめっちゃ風が強かった。
うらやましぃ

>>909
うちも多摩だけど風が轟々いってるよ

ただいま〜一時間/6キロいってきますた。
こっちは風もなくかいてきですた。@横浜

うちも多摩だw　多いねww

5.5km/h 　1時間　8000歩　＠さいたま
途中で、舞い上がってたコンビニの袋が顔面直撃。
一瞬パニクって、ウォーキング初めて以来最高の心拍数を記録　ｗ
追い風、下り坂の時はぬっころぶかと思いました。

12.5Km行ってきました。まだまだ行きたかったけどやめておきました。
休日には横浜から都内吉祥寺まで行ってきます。ただ、ネットの地図で
調べると基本的に車を対象にしているから、実際歩くと歩道もないような
ところとか結構あるんだよね。ウォーキング用の地図とかないのかな？

おいおいおーい　横浜から吉祥寺まで歩道で３０km以上あるぞ

>>916さん
横浜といっても東京よりの青葉区なので吉祥寺まで20Kmくらいです。

うちは前まで多摩川の方まで歩いてたけど飽きてしまった…いい道無いのかね(´・ω・｀)

マピオンの距離測定や消費カロリーの計測ができる
サイトを使っていつも歩くコース決めてるんだけど
私の歩くペース(7.5km/h）よりもっと遅いペース（6.5km/h）で
同コース距離を歩いたほうがカロリーを消費する計算なんだよね・・・

あまり速く歩きすぎるのも燃費が悪いってことか・・ww

>>885
きっと卒業できますよ、一緒に頑張ろうね！
卒業したらジョギングで維持しようと思っています。
３月中頃ですか、僕はもう少し懸かりそうです。
気楽に散歩って楽しいですもんね。

1kgリバった　orz

１キロなんてリバのうちに入らない
水分などで普通に動くよ

サウナ入って体重減ったって喜ぶタイプ？

巨デブはどうか知らないけど、シビアに体重管理している者には１キロ２キロは大きいぞ。

そんなんで喜んでるから成功しないんだよ
コンスタントに見ないと。

いや、もう減量は終わってるし。現在は維持管理中だし。

一週間前と比べて1kg増えたならそれは食い過ぎだろう

ここ数日天候の関係で歩けなかったのが響いたんだと思う。
食事は普段通りだから、1kgのリバでもちょっと悔しかったんだ。
明日からの天候も下り坂らしいから、家でｼｮｺでもやるよ。
毎日体重計乗るのも考え物ですな。

携帯からすみません。
ウォーキングやってるとズボンと太ももがすれて
かゆくなりません？
何が原因なんでしょう…。

>>919
歩く時間が短縮されるからな。
当たり前だけど同じ【時間】を歩けばペースが速い方が消費カロリーは高い。

>>923
シビアに管理していれば１ｋｇくらい何も無くても
上下することはわかっていると思うが。

運動しても減らない日も有れば何もしなくても減る日もある。
そんなもんだ。

>>928
皮膚が乾燥しているとか？
足は特に気がつかないけれど乾燥しやすいよ。
ニベアとか塗るのがよろし。

あとはズボンの布地がゴワゴワとか？
何はいてるの？

>>931
確かに乾燥してるかもしれません。
ウォーキングする時のズボンの布地は化学繊維？のゴワゴワしたようなやつです。
普通にデニムの生地で歩いてても同じような事になります。

今日ジムで９５分歩いてきました。
みなさんは外で歩かれてるみたいですけど…
信号待ちの時間とかは足踏みとかされてるんですか？
昔は地下街をぐるぐるまわってましたよ！！

>>933
ウォーキング中に信号待ちで足踏みしてる人よく見かけるけど、自分はしてないな。
素直に足を休ませるか、それか自分以外誰もいなかったらガードレールに両手を付いて
斜め腕立て伏せして上半身の筋肉鍛えてる。

足踏みなんかしない
隣に人がいるし、誰もいないとこで歩けるなんて裏山
斜め腕立て(・∀・)ｲｲ!

これから行ってくる＠千葉
今日も暖かいけど風がありそうだ……orz

一日一時間以上は確実に歩いてるけど痩せない。
昔野球で動きまくってたからこんな強度じゃ足りないのかな？当時より15キロ太った。4年で

>>932
太ももに巻くサポーターみたいなのすればいいんじゃないか？
デブは最初にﾁｸﾋﾞが擦れて痛くなるらしいなｗ

iPodシャッフルをオーダーしてしまいますた！
今までのiPodが、歩道橋駆け上がるときにフリーズ＋
すぐ充電切れるようになってしまったので、思い切って。
ウォーキング時の持ち物は、小さければ小さい分よさそうですし。

刻印サービスが無料であるので、
ウォーキング始めた初日の日付と体重にしました。戒めとして…

最近調子よく来てるので、今日も風強くて寒いけどがんがろう。皆も風邪に気を付けつつ
がんがろう。
モチ上げついでにage

>>936
あきらかに昔通りの食事量だからだろうな
現在の生活に見合った食事を

ｶﾛﾘﾝは計画的に

鼻かみすぎて、鼻の下痛い…
風邪ひいたかな…
昨日の晩、急に超寒かったからだな…
こじらすとﾒﾝﾄﾞだから2,3日じっとしています

みんなも風邪気を付けてね〜

>940
いや約半分くらいしか食ってないんだけどな。
4年前からずっと。基礎代謝落ちまくったのかもしれん。筋肉落ちたし大分

>>942　
野球部なら歩きより走りこみのほうが良いのかもな

皆さん心拍数とよくいわれてますが、心拍数いかないと
効果ないものなんでしょうか？

まだはじめて2週間位なんですが、体重が落ちないので
ちょっと気になりました。
別に標準とかじゃなく、巨ピザです。

>>944
心拍はただの参照
ようはウォーキングは運動強度が低いので
いかにがんばってるつもりでもがんばれてない人もいる
そしてそれはなかなか自覚できないもんなんだ
だからわかりやすい心拍で考えるわけ

1 ちゃんとがんばってるなら心拍なんて気にするだけ損
2 運動強度低いってことはなかなか成果でない運動だってことだ
せめて半年くらいは続けてから不安になれ

花粉対策用のメガネを買った
目に風が入らないしコンタクトしてる人お奨め

>945さん
なるほど、そういうわけでしたか
有難うございました

時速8キロくらいで歩いてるんだけど、ほとんど心拍数が上がらない……
ほとんど傾斜がないからな……仕方ないから、歌を歌ってる

HAEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

70過ぎの腰曲がったおじさんが毎朝早く杖振り回しながら歩いてる。

それ寛平ちゃん
ほんとはすげー早いよ

>>948
私のペースメーカーになってほしい。
どうしても60分切りしたいコースがあるから。

行ってあげたいけどそんなに早くないっすよ
普通歩行より少し集中して歩いてるくらい
まわりに誰も歩いてる人がいないから分からんの
車だらけの幹線道路だし気楽だけどね

今日は寒かった手が悴んだよ。
でも鏡を見たら気持ちと一緒で顔も晴ればれ。
止められませんな！

今犬の散歩がてら行ってきた

朝は寒いけど気持ちがいいね

始めてから2ｹ月経過したが体が慣れたのか歩き方の効率が良くなったのか効果が出にくくなってきた
走るのは苦手で嫌いだったが仕方なくジョグも混ぜるようにしてる
走ると膝痛めそうだし、汗かくからできたら避けたいんだけどね

今、６５分間ウォーキングしてきました。
今日から始めました。そしたらいきなり効果が現れましたよ。
なんと２００ｇ減りました！
スペックは１９歳男
１７８／７６．４です。
７３�`まで落とします(笑)
vipperな俺ですが今日からよろしく！！！！１１１１１
ｗｗｗｗｗｗｗっうぇｗｗっうぇ

自己紹介乙ｗｗｗｗ

筋トレ併用しながら歩かないと鶏ガラみたいになっちゃうなあ。

普通体型だけど 医師に中性脂肪が少しおおいかなといわれました。
ウォーキング続けたら 中性脂肪は減るの？

>>960
脂肪が減る
結果的に中性も減るだろうが…

しかしお前の言われたそれは食生活直せって言われてるんだ

太ももと腹が締まってきた！まだ半月だけど嬉しい。
丁度いい気候だし、今年の暖冬は自分にとってラッキーだ
同じコースをぐるぐる回っていたら、小学生に「何やってるんですか？」って言われたよ…

>>957
それぐらいは何もしなくても落ちるから…つうか水分量だけでもかなり変動あるんだよ。あんたバカ？

>>963
頑張っている人にそれは失礼じゃないか？
荒らしたいならＶＩＰにいきなよ

三日前から始めました。
１日目　３０分（1.2km)
２日目　１時間（4km)
３日目　１時間５０分（8km弱）

他のダイエットもしてますが154cm/６４kg→６０kgに減りました。
なんかハマったよ。いいね。

>>965
三日でそれは変
ご飯食べてるか？
飯減らしすぎるとリバウンドするぞ

>>966
食べてますよ。3食ちゃんと。間食はなしですが。
暴飲暴食だったから一気に減ったのかなと思ってたんですが…。

13km歩いて4kg減るのか・・・
ｳﾗﾔﾏｼｽ

>>965
それ、ウォーキングじゃなくてただの散歩だから。

暴飲暴食をやめたら、胃や腸などの消化器官に常に残ってた食べ物がなくなってそのくらい減る鴨。
ウォーキングは運動強度が低い分、生涯を通して続けられる。その上費用ゼロ。マターリと
やっていきましょう。

お昼を食べすぎたので、もうじき歩きに出ます。ダンベル体操やショコと組み合わせて細かく
カロリー消費をすると、精神的な負担も少なくていいなあ。

>>969
勉強します(´・ω・`)
でも減ったからいいやw

>>970
水分とうんこ＋胃の中の物の分＝４kg？
確かにありえるかも

たまに遅い時間（完全に陽が昇った朝）に歩くと、老人が多く
しかも足の早いことに驚く。無理して歩いてる感じがしないし。
オレは「テキトーに生きて酒に溺れて自堕落に死んでく」と思っていたが
最近健康なまま死にたいと、切に願うようになったのでダイエットも込みで頑張って歩いてる。
巷のウォーキング爺さんはいい手本です。

今日速足で80分歩いたけどいつも1/4斤で買うパンが5枚切の1/2斤のしかなくて3枚も食べたからまた1時間歩いてきます 始めて2週間体重変化なし

あ、歩き始めてから酒に執着しなくなった。
飲むと目覚めが良くない。

　　　でも今ビール飲みながら書いてる　ごめん

数字が減れは良いって
ダイエットで最もしてはいけない考え方だな

初めて2週間。　体重・体脂肪率の数字的にはほとんど変化なし。
ってかお風呂の前と後で2％も違う体脂肪率…　ｗ

でも実際の腰まわりと、腿がかっちりしてきた。
数字じゃなくて、こういう手触り（？）がうれしい。
にしても時速6kmいかないなー。　身長150cmだから歩幅に限界が　orz

>>969
965の三日目はまぁまぁじゃないの？
まだ、始めたばかりだし、BMIもそれなりだし、2時間近く歩けただけで十分。

今日は９５分ジムでウォーキングしてきました。
急に雨が降ってきたりするので外でウォーキングするのは大変ですね＞＜
夏なんかは暑いですけど…
ウォーキングするんですか？

雨だけど買い物に出て１時間街ブラ。今から繁華街を出て、２時間ほどきっちり歩く予定。
>>979
私は夏はウォーキング＋ジョグです。汗だくですが、シャワーが快感www

>>978
ああ、距離とか短すぎてことだったんですね
だから散歩と。
明日はもっと距離のばします

毎日１時間歩くだけじゃ効果はあまりでないのかな(･ω･)？

少しは効果あるよ。

体重50kgの人が30分ウォーキングして燃焼する脂肪は約0.017kg
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060405.html

毎日15分だけでも歩けば効果あるよ。
大切なのは続ける事。

職場〜自宅間６０分だった。
定期券を回数券にした。
スニーカー通勤になった（職場で履き替える）
強制的ｳｫｰｷﾝｸﾞ最高です。

音楽聴きながら軽快に歩いてたら道路脇にはねられたらしいネコが死んでてｳﾄｩ・・・(´・ω・｀)

明日も夜明け前から明け方にかけて歩きたいのに
雨だよorz・・・。
日中は東京マラソンの交通規制ばかりで
話にならないか夜歩くか・・・
でも夜は爽快感がないんだよなあ〜。

確かに雨の日はやだね。
カッパ着ると動きにくいし、傘もやっぱ片手塞がって動きにくいし、靴に水入ってくると最悪に気持ち悪い。
唯一の楽しみは帰り際に自販で飲むホットのお茶ぐらいか。

>977
私も始めて2週間たったけど、体脂肪も体重も殆ど変化なしｗｗｗｗ
でも足に筋肉ついてきたかな？て思うｗ

普通体型ならともかく、ピザでこれでいいのかと悩んだりもするが…


関係ないけど、寒い中歩いているせいか髪の毛が痛んだ気がする
妙に毛先がごわつくというか…
そんな人いない？

ウォーキングマシンで歩いてる人いますか？何を履いて歩けば良いのか悩んでいて…。素足や靴下でも良いのかな？

>>989
唇や髪の毛の毛先に、馬油つけてから歩いてるよ。
帰ってから
お風呂で洗い流すとしっとり、( ・∀・) ｲｲ!!

雨の日はサンバイザー ＋ フードで、
フード部分を書類をとめるクリップ （裏表がひっくりかえる黒いやつ）
でとめるといい感じでした。　メガネっ子はちょっとの雨でも大変ですよね…。

>990
私は厨房の頃の体育館シューズを履いてるよ
靴下だとローラーのゴロゴロが気になる…

>989
歩いてるだけで筋肉なんかつかない

>>989
二週間で成果がない
当たり前ですが。


二ヶ月ならわからなくもないが(´Д｀)

効率を追い求めるよりとにかく続ける事が大切だよな

今日は雨だから朝のウォーキング休み！
今月二度目だな。昨日歩きすぎだから少し筋肉休ませよう。
でも夕方買い物がてらに歩くよ。

で、残り４！

「東京大マラソン祭り２００７」
ボランティアガイドによる都内無料ウォーキングツアーについて
http://www.metro.tokyo.jp/INET/OSHIRASE/2007/02/20h26300.htm
>東京シティガイドクラブでは、「東京マラソン」開催に併せて、
>観戦後に楽しめるイベント「無料ウォーキングツアー」を実施いたします。
>マラソンコース周辺の観光ルートをボランティアガイドがご案内します。

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