【40台後半】ここが頑張りどころ【40台前半】

30台を目指せば「ガリ」と言われ50台以上では「ピザ」と言われる
理想としては40台後半が40台前半になることじゃないかな？
頑張れダイエット！！

・男女問わずみんな仲良く。
・雑談･馴れ合い多少OK
・問題を出す人は、正解を出すときに自分の出した問題のアンカーをつける
・解答する人は、解答する問題のアンカーをつける

極端な体重のスレしかないので立ててみました。
ちなみに私も48から43位になるのが目標です。
でもそれがなかなか難しい…。

同じような人達がんばりましょー！！

同じく頑張ります・・・
今は４６〜７ｋｇなので４２，３を目指します！！
でも胸は残したいんだなぁ。

今日、49になりました！よろしくです(p'∀`q*)まずは45を目指します！

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-Part2-【集合】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165301272/

今は、ダイエットシェイクを１食置き換えしてます。あとは、ストレッチくらいしかしてません(＞＜;)みなさんはなにしてますか？？

いつも一ヶ月の間で45�sから47.5�sの間をさまよいます。
特に食べ過ぎたり、運動量を変えたりしなくても…。
生理とかも関係あるにしても、普通にしててこんなに変わるもんかな。
身長は160�p。
45�sで安定して欲しいのに…。

ｸﾘｽﾏｽｲﾌﾞでハメ外しちゃいました(ノ_・。)
49.5ｷﾛに…(PД`q)
あぶないぃ

わーこのスレ嬉しい！
158センチ49．5キロ。
昔43キロで24インチ履いてた頃に戻したい！できればジャスト40キロ！
年末でジム休みになる前に今日も有酸素運動いってきまーす

ここ身長制限つけたほうがいいよ。せめて150ｾﾝﾁ以下は来ちゃいけないところでは？

153／47は許容範囲？
体脂肪１８％の筋肉ピザです。
目標は43キロ！

155/49.5です(oωo*≡*oωo)

けっこうオナカ出てます(ノ_・。)

背によって体重って変わってくるのにね。
まず数字だけでしか判断しないって観点が　凄い無駄スレ臭

165センチです。
今月は44.5〜45.2をさまよってます。
今まで頑張ってたけどここまで来たらもう痩せれないのかなぁ〜。
デブ遺伝だしなぁ。
ダイエット法は時間ないから食事制限のみでした。
普通の人の食事の量の3分の1ぐらいしか食べてません。

>>15
あなたはデブではないと思うが。

ここの住人さんはデニム何ｾﾝﾁはいてるんですか？

160cm48kg。
26インチ(T_T)

154で48→45になったー！！あと3〜4ｷﾛ痩せたいけど、その3〜4ｷﾛが難しいなぁ‥‥

171/53
あと３�`

156/48ｷﾛ
あと3ｷﾛ落としたい
ｼﾞｰﾝｽﾞは24インチだよ。

160.47→デニム28インチ
目指せ、あと-6キロです↓

はじめまして。
160／57キロはデブですよね。。。

160/46kg
デニムは23〜24です。
マイナス１kg頑張ります！

154cm 49kg。『スリム』めざしてあと5kg程減らしたいのですが難しい

今日少し食べました。OlZ
５０�`だけど脱いだら４０�`台なので書き込みます。

腕が骨の様に細いのですが気にしたら負けでしょうか（笑；）
４５�`まで苦しい・・・（×ω×；）
楽しく無理せずこれからやりたいです。
確実に栄養失調に向かってる私キモス・・・（＾д＾；）

159�p 47キロ
42キロをキープしていたのに、
44キロになり、45キロになり
気が付けば５キロも増えた…
44キロになった時点で減らせば良かったよ
５キロダイエットしなきゃ(´･ω･`)

160/49だけど29インチ＼(^O^)／

あと3kg減と脚痩せ頑張ります…。

インチなんてわかんないや…
とりあえずユニクロのスキニーはウエスト58はいてる。

40代の中年ｽﾚだと思って開いた大台間近な39歳です
ほんとうにありがとうございました

>30ワロタ
おまいも頑張れ
年齢は関係無いぞ

157/44です！40�`になりたい…
ﾃﾞﾆﾑはマウジーだと25ｲﾝﾁ。

40キロ台後半でもデニム23〜24インチはける人いるんだね！
骨格の違い？うらやましい…
23インチって30キロ台の人がはくもんだと思ってた
moussyとかのショップでかなり細い店員さんに聞いても24インチだったのに。

150/50.0です(>_<)
1月10日までに48キロ目指してます★

156/45
だけど23〜24ｲﾝﾁはいてるよー！もっと痩せないと。
最近太ってきたし。

161/45
ジーンズはかないのでインチわかりませんorz

160�p45�s。
少し太ったり生理前とかで47�s近くなっても、ﾏｳｼﾞｰ23ｲﾝﾁ大丈夫だよ。

マジでー！
うらやましぃ…
23インチはいてる人ウエストとヒップどれくらい？
わたしもmoussy23インチめざそ！
確かmoussyは22インチもあったけどどんな人がはくんだ！？

あのぉ〜・・
モデルの体系詳しく乗ってる本とかありますか？＾＾；
本物のモデル体系見て見たいんですけど・・ｗ
書店とかで置いてありますかね？ｗ

スレタイ見て、４０歳代の人のダイエットかと思っちゃったよ。
皆さん、軽いのね。
すれ違い。。さようなら

>>32だけど皆足細いね〜‥私は上半身ｶﾞﾘなのに足がいっこうに痩せない‥
とりあえずﾏｳｼﾞｰ24ｲﾝﾁを履けるまで痩せる！！

４０�`台せっかく逝ったのに・・・｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
どうしても下がらないのでもしかして無理しすぎなのかと・・・？
オニギリ二個食べて見ますた。＾＾；

意味があるのかないのか？ｗ
絶食していたのでリバウンドしやすい体になってる筈なのです。
その筋肉不足のせいで、ぶよぶよが取りづらくなってるのかも・・・！？
なので食事に気を使っている私からすれば嫌だったけどオニギリ二個で調整しますた。OlZ

明日の朝の朝食＝サラダにして体調と相談しながらお出掛けします。ｗ
丁度大事な用事が出来たので痩せる予感ｗｗｗｗｗｗ

デニムってメーカーやデザインによってインチ同じでもはけたりはけなかったりするよね？

40前半を目指すというのに50台がいるという不思議ｗ

クリスマスからだらだら過食でまた47kgになってしまった
43になりたい

166/46
43kgだったんだけど、気ぃ抜いて太った…。目指せ、43！
ちなみにジーンズは23インチがデカイorz

>>40
(^∀^)人(^∀^)

153-39
ｲﾝﾁ分かんないけど下半身太い!!
だからｽｷﾆｰとかはきたくてもはけないよぉ

>>46
それ以上痩せるな！ガリ女。

１５７ー４８．８キロ。
５３キロからカロリー計算ダイエットで３ヶ月で４キロやせました。
今日４８キロ台になりました。
４７キロ目標だったけど、４０台前半めざしてがんばります！

>>50
過剰なダイエットは身を滅ぼします。

良いスレ発見した。嬉しい！
154センチで、ずっと45〜47キロの間をさまよってたけど、正月だらけすぎで今日47以上いってた。45まで戻さねば！

今年からは深夜の間食を止めようと思ってたけど、
大晦日と元旦にたくさん食べて太りました。
デニムが若干キツく感じて全身にうっすら脂肪がのった感じ…
でも3日から普通の生活に戻し、ジム再開したらすぐ戻った。
むくんでただけだったのかな？
160/45なので引き続き44�sまでﾏｲﾅｽ1�s頑張ります！

カロリ計算で54から 40まで五ヶ月でヤセタぉ! 運動はこまめに動くの意識したくらいで他ゎなんもやってないー
しかし正月で 41までいったので また40までがんばらなきゃ…

21歳、149cm、47〜46kgを日々彷徨い中…
40台前半の数字を久しく見ておりません…(((((ﾟдﾟ；)))))

とりあえず45切るのを目標に頑張るぞー！！

160cm49kg

49�sの壁を突破できない・・・食事見直しと運動頑張ります。

54さん､カロリー計算で14ｷﾛ減はスゴイです｡

良ければ具体的に方法をおしえて下さい｡

>57
>54です 。 参考になるかどうかわかりませんが…簡単に説明しますと とりあえず太った原因が１日2500〜3000ｶﾛ位の暴食だったので…まずはじめに夜食のお菓子を控えただけで 2〜3�s落ちました で その後徐々に食事制限をつけ(1500→ 1200)調整
ポイントゎまず一番は好きなものを極端に我慢しなかった。私はアイスが好きなので毎日カロリ計算上手くいったご褒美に食べてました!
あとは体重計に毎日のる事かなあ…
実際こんなことしかやってないんですよ;あまりアドバイスできなくてごめんなさい;

良スレ発見(゜∀゜)
今現在156�p46�sです…orz
12月の最初の頃は44�sだったのにお正月油断してたら２�s増…
せめて最終的に42�sにしたいので頑張ります(｀・ω・)

163cm･47kgの主婦でつ
自炊の場合カロリー計算はどうしたらいいんでしょお(´･ω･`)

カロリー計算してる人も自炊のほうが多いんじゃないかな
カロリー載ってる本とか見て

157cm 48kg 27％付近から落ちにくくって困ってます運動とｶﾛﾘｰ計算をやってますが皆さんはどんな風におとしてますか？順調な人・痩せた人、具体的に教えてください(｡･∀･｡)

158/43
最近、43〜44を行き来…
食べ物のせいと思ってもショック……
また、42�`になるべくダイエット中！



54〜42にした奴でした。

１５４ｃｍ　４４ｋｇ
４０ｋｇ目指してます。モデルさんみたいになりたいです！
でも不安なのは拒食症。あまり痩せることに気を取られすぎると本当になりそうで怖い

>>63
10キロ痩せたらどんな変化がありましたか？

>>63です。
とりあえず、変化は周りから顔が｢痩けた｣とか目のしたの隈がはっきり出るようになりました(´Д｀)
あとは維持やもっと痩せたいとか摂食障害が‥‥;;

>>66さん
>>65です

ありがとう‥。
あんまりいい変化なかったのかな。
私も158で42�`にしたかったけど(今は49)やっぱり45あたりで止めておこうかな。

>>66です。
う〜ん、難しいけど>>67さんが42ｷﾛになりたいならやってみればいいし☆
たぶん、45ｷﾛにしてももっと痩せたい！って欲が出てくると思うからさ(´ω｀)

158cm 47kg
食事は夜炭水化物抜きにして野菜を意識して食べてる
マッサージと筋トレとストレッチと半身浴とヨガで3kg痩せた(・∀・)
週１岩盤浴して自転車やめて、あと5kg落とすぞ！

158/45
最初52ｷﾛあって1年で42ｷﾛまで落としてそれから半年3ｷﾛ増えたﾀﾞｲｴｯﾄしないと…

今日はパンを７個とサラダとハンバーグとスープ、それからアイスを食べてしまった。
現在46.2kg　154cm
また明日からやりなおしです！

年齢４０代前半、体重４０台後半の漏れはこのスレ的にはおｋ？

俺は男な。
４４歳で、体脂肪率は１１％だよ。
骨格筋量も、まあまあ有るからＯＫよ。

155cm53kgからやっとココにこれました。
現在48.2kg
目標45kg
宜しくお願いします。

>>71
すごい量だね。パン７個はびっくり

おまいらのお陰で夢の４０�`台に体重が戻りますた。ｗ
・・・有難う。ｖ＾＾＊
お正月食べすぎしたので、とりあえず今日〜早い話、春までに＝４５にしたいです。
８月に４０�`超えも目指してます。
苦しくないダイエット法でがんがります。（。・ω・。）ﾉｼ

153cm　45.5kg
一昨日の夜46.5kgで、昨夜チャーハンと餃子、今日コーヒー牛乳とメロンパン食べたけれど、
やっぱ、食べても運動したら減るね。食べないで運動しないより減る。
今月中にあと1.5kg頑張りたいです。
飲み会が2回あるのが……テラヤバス

155/49.8　目標45
ダイエット開始前は50代だったけど
最近は49ｷﾛで安定してきた(前は一日殆ど食べないとかろうじて49になった)
だが、そろそろ48ｷﾛに行きたい…
まさにここが頑張りどころ！

157/49
ダイエットを始めて1週間、いつの間にやら2キロ減…少々ペースが早過ぎないかと心配(´･ω･`)
ストレッチとウォーキングの効果を噛み締めながら、目標は47キロ！
目標体重以上は痩せすぎず、維持に努めることもダイエットのうちだと思う今日この頃

160/46.4
目標体重43kg！！

下半身デブだからこれくらい体重落とさないとスラっとしたパンツ履けない。
あと3.4kg！
頑張るぞー！！

157/48
すごいピンチ・・・。
上半身はまだいいが、下半身！！
ジーンズなんてパツンパツンでだぼっとしたのしか着れない・・ｶｺﾜﾙｲ･･。
最低45kgまでは痩せたい！頑張ります。

身長で全然体型違うんでしょうね。今155ｾﾝﾁ48ｷﾛですが、友達は168ｾﾝﾁで53ｷﾛ。目標は45ｷﾛだそうです。そしたら私の目標はやっぱり40前半、30後半ぐらいですよね。

163�a、44から45をうろついてます。
とりあえず目標は太ももを43�a、尻を83�aにすること。
悲しいぐらい下半身デブ…

>>74
47.6�s 24%
生理後なので また頑張って減量!

158ｾﾝﾁ49ｷﾛ
45ｷﾛ目指します！

160/47.8
55�`からここまで落としました。目標は42�`！！
頑張ります！！

ちょっと書き込み・・・¢（・ω・）
今→４９�`だと・・・思う。もう少しあるかも・・＾＾；
でも40だと思う。（体重計壊れ気味）
目標→４５�`
Ｗをちょっとでも減らしたい・・・それが今目標の中に入ります太。
夢＝Ｗ５０・・＾＾；
今の目標→８５〜７５にする事です。ｗ
有無を言わず頑張りまふ。

>>78ですが、ついに48ｷﾛ台に移行したよ！
嬉しいな。
あまり変わってないと思っていた太股も、計ったら細くなってた！
地道にやれば結果はついてくるんたね。
次は47ｷﾛ台だ。待ってろよ47ｷﾛ！

160cm４４ｷﾛです。
moussyのデニム25インチ先日買いました。
24ｲﾝﾁもかなり頑張って履けたけれどピッッチピチ。。
次は24インチを目指します。
同じ体重でもはいるひとがいるってことは
筋肉量が足りないのでしょうかね。。

>>84 155�p48�s22.5% 0.4�s増えたけど体脂肪へった…
40前半になってやる!

>>77
153/45に…
あと明日飲み会乗り越えれば、前半だ！
今月中に44kg、は無理そうだけれど、地味に減ってるから、地道に頑張る。

157cm 47.6kg 26.4%
まだまだ落とさなきゃ・・・みなさんがんばりましょう(＾∀＾)

皆さん調子はどうですか？

158センチ 47キロ　
２月末までに、目指せ45キロ！！！

>>91だけど、飲み会はウーロン茶飲みまくって、
チゲ鍋の白菜とニラだけ･サラダ･蛸と鶏肉一切れずつ食べて、
チャーハン一口食べて終了した！
あんまり飲み食いしない方が、たくさん交流楽しめていいね。
しかしお茶でおなかぽっこりだ…体重はかれない。

2007春夏の流行
マイクロミニがもっとミニに。
と
いう事はやはり今頑張って痩せないと!

５キロ落としたから久々に短パン(膝上６センチくらい)履いてバイトした。
すげえ動きやすい…痩せてると動き軽くなって、遊園地の待ち時間に
立ちっぱなしでもそんなに疲れないんだろうな。

もう少しで40台前半！！頑張る！！

159cm45.2�s20%。
44�s代に落ち着きたいのに中々ならないのが悔しい…orz
ｲﾗｲﾗを食にぶつけてしまうからかなあ〜
理想は43〜44をうろつきたい。

156cm、45kgです。
頑張ってあと3kg落としたい……

165の47ｷﾛ
あと2ｷﾛ落としたい

161/48
今日から参加させて下さい！
目標　２月末までに絶対44キロ以下！！
食事制限＆運動で頑張ります！

48→42
今まで全く何もやってこなかった分
食事制限と運動で順調に減ってきてる。
ゆっくりでもいい、あと6キロを頑張る！

160/47
みんな細い！うらやましいなぁ
40kg目指します！！

160cm47�s〜48�s。とりあえず来月には45�sきりたい。最初的に4月にある誕生日までに42�sにしたい。

参加させてください！

157/47〜48/20%

下っ腹がやぶぁい！引き締めつつとりあえず45�`目指します。
最終目標は42〜43をうろうろです。

>>94
ｽﾍﾟｯｸと目標も同じ！がんばろう☆どんなダイエットしてる？

154/44 女 21歳
最近、過食気味で45とかになったりしてた…orz
昔の41.5〜42.5に戻してやろう(`･ω･´)！

158/49

一日断食とかして50キロ台から落としたんだけど、最近便秘ぎみになってリバしそうな感じ…体重計乗るのが怖いよ(´;ω;`)
目標は46キロ！
がんばります！

159/42→45
見事に足に肉が付きました orz
足中心に運動をしよう…

158/49
目標の47までもう直ぐだ!!
来月には47kgになりたい…
そーすれば約4ヶ月で-10kg成功したことになるから!!
頑張れ自分!!

104>>
あたしと目標一緒!
160/46
3月までに痩せてやる!

159／46
下半身がヤバい
食事と運動で42目指します
引き締まった体を手に入れる!!

164/49
今年に入ってニキロも太った…とりあえずその分減らして最終的に45にするぞ！

148/49
一年掛かってしまった。＾＾；
もうダイエットしか考えなくなったしｗ
１年って若いと長いようで短い・・・
その中でどう生きるかを考えながらのダイエットだった。
それが今では・・・後、１年がんがって生活に潤いが欲しいです。

151/47

目指せﾏｲﾅｽ７ｷﾛ
これでも5ｷﾛ痩せたのに、まだぽちゃ…あと少しが頑張れない。どうすりゃいいんだろ

>>115
(･∀･)!!!!
ほぼ一緒の人ﾊｹｰﾝ。
頑張ろうね(´Д⊂

150/46-7
あと5ｷﾛがなかなか…。

>>115->>116
私も同じ〜☆なんか嬉しい(笑)
一緒に頑張ろ！

155/49
久々に会った元カレに、太ったね〜！ って
陽気に言われた。
一ヶ月１キロ減量目標です。
最終的には42キロだ！
皆様、がんばりましょう☆

>>118
そんな事冗談でも言う男って何か嫌だね

154/44 一昨日くらいからほとんど食べないでやっとここまでおちた。
あと２キロ頑張る！

158/46
あと3ｷﾛ痩せる！

148．5/46
あと6�`痩せる予定・・・
だんだん難しくなってきた。

158/49
40キロ台目指すスレからやっと卒業！
47キロまで迄ストレス溜めない程度に継続するぞー

153cm/54kg
から、46kgまで食事制限&軽い運動で落としました。

3月までに42kgにします！

でもこれ以上食事制限は無理・・・運動であと4kg、何しょうかなぁ。

>>124
私も今153/46★
私は43から太ったんだけどー
運動と食事制限でそんなに痩せてすごいねー(*^o^)乂(^-^*)
よかったらどんなのしたのか教えて★
私は40キロ目標(^-^)v

158/48.3kg
すんごい腹減った…
しばらく49kgから動かなくてやっと48いったけど…
腹減った…

>>125
食事は炭水化物抜き！
もちろん間食はなしで、主食はサラダ・豆腐。

運動は週1回ジムで2時間程走るくらいかな？

あたしも最終目標は40kg★

お互い頑張ろう★

160/52ｷﾛ→47ｷﾛです(-_-)…45ｷﾛが目標なんですが、なかなか減りにくくなってきました。
行き詰まった時にはみなさんどんな方法をとってますか？ちなみに３食ちゃんととって、風呂上がりにｷﾝﾄﾚをしてます…

157/48
とりあえず45kg目指してます
朝焼うどん
昼焼き芋
夜ご飯いちごトマト
間チョコ
チョコくっちゃったorz

154/48
毎日腹筋と背筋と二の腕バイバイ＆ショコ20分＋夕食のご飯少な目で43kg目指して頑張ります。

157/45
１１月から全く減らない…一時43まで落ちたけどすぐ戻っちゃった。あと３キロが憎いよ！！
みんなどういうダイエットしてる？

44〜46を行ったり来たり…
43で落ち着きたい

157/47 あと3キロ！私はカロリー計算で１日1200キロカロリーにして53キロからここまで下げたよ。でも停滞期かしらないけど46キロ台でなかなか安定しない。

>>88です
今日やっと46ｷﾛ台に突入
うれしいお(　^ω^)

明日から参加します

157/49 なので
とりあえず４月１日までに44を目指します

◎ゆっくり噛んで食べる
◎運動

163/48.5
なんとか前半に持っていきたい！
どう考えても下半身にかたまってるからそこをどうにかしたい。
どうしたらいいんだかorz

166の48.2です。
あと２Kg落として、早く終了にしたい。
そして維持！！46じゃ甘いかな、、、？

ちょっと書き込みまつ；
148．5/46…OlZ
この体重で止まってから役１ヶ月・・・＾＾；
45�`にしたいけどまだまだだし。ｗ
40�`が今の最終目標！

163/48
45目指します!!カロリー計算 運動 間食なしでがんばります

停滞期！！
ガンガろう・・・
それしかねぇ！@PTA会長↓

>>91ですが…
153cm/47kgに増量しました。とりあえず、運動しよう……

2月からダイエット始めて
156/53.0→48.8

卒業式までに48キロを切れるようにエアロバイク漕ぎまくるぜ＞＜ｂ

スレとは全然関係ないけど、卒業式ってもう終わってないですか？

>>143
うちは16日が卒業式です

163ｃｍ　45.5キロ
前半になかなかなれないよ…

155cm41k18％･･･
なかなか40kを切れない･･･
胸ないし多分骨の重さ自体が軽い気がしているので
同じ数字でもスタイルいい人と比べると1〜2キロ分ぐらいが腰周りと太ももについてるような気がする

>>146
それわかる...
体重は友達より軽いのに、あきらかあたしの方が見た目デブ

158/47
目標44〜45ぐらい。
夏までにはきれいな背中に(´･ω･`)

＞147
そうなんだよ！！
私も友達とダイエットの話になって、友達のがやや小柄で2キロぐらい重いんだけど
すらっと細くてでもでかい胸があって、どうみても私が締まりのないブヨブヨのポチャですありがとうございました･･･
肉付きの配分だよね･･･私は足や二の腕とかポチャ部に肉ついてるけど彼女は胸とか尻とか筋肉なんだなあ･･･

>>145
身長あるんだから45とか維持でも十分細いよ！

このスレ初めて見たけどみんな頑張ってるなあ。
私と比べたらみんな細いのに。尊敬するよ。
私ももっと頑張らないと。

152/47.5/♀
生理前にドカ食いした分減らす事だけに一ヶ月費やしてる
とりあえず自己暗示から始めてみる
目標まずはマイナス５kg

157ｾﾝﾁ/44ｷﾛ 18%
このｽﾚいいね！
ずっと41だったのが、お正月にｽﾄﾚｽから解放されﾀﾊﾞｺやめたら一気に3ｷﾛ…全部おなか周りについた…orz
半身浴と筋ﾄﾚ、ｽﾄﾚｯﾁ、軽い食事制限で頑張ります！

このスレいいスレだと思うけど、目標とか現状ばっかりじゃなく、この痩せにくい体重をいかにして減らしていくかの方法や結果も知りたいです。
停滞期から抜け出せず、何しても体重が減りません。

>154
そういうおまいの現状は？
停滞期は停滞するから停滞期
抜け出せるかどうかは根性次第（´・ω・｀）

今日からこのスレにお世話になります。
158/49．2
目標は45です(`･ω･´)

163 47
がんばる

1５５、４６〜４７キロを彷徨い中
あと４３キロ目標四月までにはなんとか痩せたい

160　48.4

まずは45を目指しがんばる
最終目標は42

156／44
筋トレと低炭水化物ダイエットで一週間でマイナス1�`
このままのペースで減らしたい！！

152ｾﾝﾁ 47ｷﾛ
全体的にぽっちゃり
目標は42ｷﾛ

よし。頑張るぞー

l52／49.7
姉は38キロなのに...
目標42キロ！

157/43
今生理中だから体重へらないよ(:д;)生理終わったら40キロ目指してがんばる！

154／47
一時は42まで落としたのにあっという間にリバウンド。
また頑張る!!!

160／47
私は45でいい。2�sなのに痩せねぇ

155.5cm/47〜48kgをｳﾛｳﾛ｡
55.5kgからここまで減量｡
目標:45kg!!

後､3kgの壁がデカい!!

154/45､43ｷﾛ目指してｶﾞﾝｶﾞﾙ

>>165
まったくぉなぢ状態｡｡

163.48
目標45
あと3ｷﾛが痩せない･･･

>>169
身長体重同じぐらい
45キロ目指して頑張ろう！！

155/44.3
目標40。停滞期ってﾔﾂらしい。全く痩せねぇ…

157/43.5
目指すは42！
あともうちょい。
でも明日は飲み会…(´・ω・｀)ﾄﾞｳｼﾖｰ

参加させて下さい。

160cm　47.6kg

目標45kg
最終目標42kg


せっかく停滞期抜けたのにまた停滞期かも・・・

明日減ってますように！

ﾘﾊﾞして
157/44〜45をウロウロ…
目標は40〜42
頑張るぞっ。

46.8�`まで落ちたのに
気の緩みでチョコ食べちゃったorz
今朝47.2�`　400�cも増えてるorz


反省してまた引き続き頑張りますｼｬｷ━(`･ω･´)━ﾝ!!

すいません、ちょっと書きますね？
今、一日に痩せて満足できる程度を維持してます。
只今の体重46�`→45�`に土曜日までに減らします。
階段の昇り降りを主にがんがって集中的にします。
しかし、食べた後、30分？くらい続けました。
ですが、食べた後なのでがっつり食べてグロ見て絶えられない様な人には無理かもｗ
私もなんでもダイエットで頑張ってますがなかなか・・・＾＾；
45�`キープがなんの為なのかさっぱり・・・OlZ
40�`行きたいんで、階段の昇り降りを断続させる事にしますた。ｗ
貧血より食べた後にすると、10代には体持つ人と持たない人が居そう・・・。
食べた後の無理な運動で吐き気で神経がやられますよｗ
私は快感に近いですけどｗどうなんでしょう？ｗ

>>174
全く同じ！ｽﾍﾟｯｸもﾘﾊﾞも…(´・ω・｀)
お互い頑張ろう！

>>177
日本語でおk

155�p41�sだったのに47�sに…｡6�s痩せます｡

>>179
同じく

今163cm50ｷﾛ

163cm40ｷﾛだったとき「痩せてるね」って言われて「痩せてないよーお腹たぷたぷだよー」と笑顔で言えたあの頃…。

参加させて下さい！！ただ今、１５１�a４８�`のちびデブです…orz
取り敢えず、３�`落とすぞ！！

157/48.5
参加させて下さい！
とりあえずは45�`目標！
最終的には41�`！

163センチ 45キロ
あと2〜3キロ減量したいです！

154/45.8
あと0.8キロの壁を越えたい…
以前は43キロだったので、戻りたい…

中年になったら美容体重より健康体重維持したほうが良いと思う
大病したとき余力がないと死ぬよ

１５５センチ７５キロ、余力どころじゃない
ダイエットしないと死ぬ、明日脳梗塞になってもおかしくない
しかも屁が異様に臭い、困ったもんだ

>>187
なんかさ、勘違いしてない？
４０台って年齢じゃなくて体重ではないかと…
わたしも以前間違って見にきたんだが…

45.8kg

少しづつ、少しづつ減ってきたけど
またやってしまいましたorz
ケーキとチョコを食べてしまった・・・


自己嫌悪に陥っていますが反省し運動します。

引き続き頑張る！！

>>131です。あれからやっと１ｷﾛ減った…現在４４ｷﾛ。とりあえずあと２ｷﾛ減らしたい。
下半身が全く細くならなくて死にたい。

みんながんばろーっ！あたしも頑張る！とりあえず45ｷﾛめざします！

160／45から落ちない
てか変わらない
４２kg目指して頑張ります！

164/45
目標は43�s以下！
スクワット＆腹筋＆骨盤運動で筋肉つけます（・∀・）ﾉｼ

158/47　目標：46
旅行で2kg強肥えて、やっと1kg強戻した…後1kg！
後はブートキャンプで引き締める！まだ来ないので、ようつべでtae boを毎日30分2セットやってます。
タルい時でも、元彼の事考えるとモチあがるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

参加させてください。
159�p/52�s…
あと3�s痩せれば40�s台なのに!!!!!!!!!
目標47�s!!めざせ５�s減!!!

>>188 自分だけ勘違いおつ
187の人は中年なら健康体重のがお勧めといっただけだ 誰も歳だと思っていない

>>195ｽﾚ違い

良ｽﾚﾊｹｰﾝ(･∀･)おじゃましまつ。

152/47.5
1週間で1.5減。まずはあと2.5減が目標。

テレビ見ながらストレッチや筋トレ。
何を何回とか決めないで動かしたい所を気ままにやってます。

160/48.5
53キロくらいあったときは「48キロくらいになったらら絶対細くなる」と思ってたんだけど…
何か理想と違うなぁ、と思ったんでもうちょい痩せたいです。
目標45キロでウエスト58目指す！

158/46kg
3ヶ月の留年で42kg→49kgに！
1日1食（少なめ）ﾀﾞｲｴｯﾄで2週間で3kg落としたけど、元に戻したい。
今は停滞期？で体重が減らないです。
少なめの食事とストレッチ＆有酸素運動で引き続き頑張ります。

153-44です。47から3キロ落として腹回りから細くなったw
42がベストなので、まったり落とします

160/47
年末年始で2キロ増えたorz
なんとか45まで戻したい

155.5cm/47.6kg(22.2%)

55.5kgから今の体重まで減量｡

もう少し落としたいので､45kg〜43kg目指す｡


ｽﾄﾚｯﾁ.骨盤体操.踏台昇降頑張り中｡

198>身長･体重全く同じだわっ(ﾟ-ﾟ)
頑張りましょう(^-^)v

164 45.5
あと二キロ

参加させてください(´Д｀)ノ
158/48
ここから1ｷﾛ増えたり戻ったり…
目標42ｷﾛ！少しずつでいいから頑張るぞ！

155cm/45kg

目標42kgです。
焦らずがんばります！

166/49.8

今日からがんばります★
めざせ44ｷﾛ

151/48.2　今、生まれてから一番太ってる。
この一年で3キロ太ったのを元に戻してさらに42キロまで持って行きたい。頑張る！！

160ｾﾝﾁ46ｷﾛ。太くはないけど、ｵｽｶｰﾌﾟﾛﾓｰｼｮﾝに履歴書を送ったら通ったので今月末に面接する。それまでに40ｷﾛにしないと。とにかく全力全霊でﾀﾞｲｴｯﾄに励みます!!

スゴいなぁがんばれ！

166/47〜48
食べて45kgあたりにしたいから、まだ頑張る

2月から158�a51�`でダイエット開始
運動、食事制限、アルコール制限で46.4�`に。タンスの奥〜の方に封印してたジーパンが入ったぁ〜..
あと2�`がんばります！

さっき計ったら

44.8kg！！

ゆっくりですが減っています。
嬉しいよぉ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡目標まであと−2.8kg

引き続き頑張りますo(｀･ω･´)o


やっているのは(一日トータル)
ステッパー30〜40分
半身浴最低60分以上
ストレッチ30分
簡易ゾーンセラピー1〜2set
あとはなるべく動くようにしてます。

>>213
前半突入おめ！

>>214
ありがとう・゜・(ノД`)・゜・

みんな頑張ろうね！！
無理はしないようにしてね。

ここにすごい救われてる・・・
ありがとうございます。

ようやく目標に合うスレにたどり着けたヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧﾝ
40kg台にようやく突入したのにモチ下がりすぎてリバウンドしつつある('A`)
47kgまでは落としたのに今日計ったら49kgとか＿|￣|○
154cm、当面の目標は45kg、最終目標は43kg
妊娠出産ダラ生活でついた脂肪をきっちり落とすぞ！

>>216

一緒に頑張りましょう！

163/49。47�`がﾍﾞｽﾄ体重だから張り切ってあと2�`☆やっぱ運動すると痩せるのが早い♪〃

>>218
運動は具体的に何をされてますか？
ウォーキングとか？

162.5/49

47まで落としたのにリバした(PД`q｡)

目標は44です！

私もリバった…
45kgまで落としたのに
今朝はかったら46kgに…
目指すは42kg！
めげずにガンバります

♀
150cm
48〜49kg

一年前の体重メモみたら
１kgしか減ってない‥‥orz

まだ大丈夫まだ大丈夫と思ってたら
いつの間にかぽっちゃりに…

155/48.5
とりあえず40kg台前半を目標に頑張ります！

ダイエット前
154/48

最近46〜47を行ったりきたり。

ｳﾜｧｧｧﾝ(⊃Д｀)
45行くまでが長いよ〜
早く42になりたい!!!

154/49

１年前まで56だったけど47まで落とせた
でもバレンタインのせいで51にｗ
やっと40台になったけど、ここからが全く落ちない…orz

小目標47、最終目標43
がんばるぞー

158/47.5

目標は43�s…。
あと4�sがんばる…

157/46/17　
気が付いたら42が46に…orz
目標42/15　頑張るぞっ

158/55〜57
体重が安定しなくて体重計にのるたび一喜一憂しちゃうorz
一日一回程度にすればいいのに気が狂ったように計ってる。もうやだよ。
愚痴ってごめんなさい。

164 45
あと３きろおちてくれ

11月から肥えまくった現在48kg。

当時の154cm43kgに戻します…

157�p 49kg

20日間で-3kg。
週2の運動と軽めの食事制限のみだし、こんなもんか。

最終目標は学生時代のベスト体重42kgだけど、
まずは6月までに46kg切ることを目標に頑張ろう。

さ、ジム行くぞ。

身長159/体重47.4〜46.2
目標体重43

食事の量やお通じの有無に関わらず毎朝1キロ程の誤差。
２週間くらいこんなかんじで停滞してるからちょっとモチ下がってきたよー
長期戦辛い(´д｀)
けど頑張る！

164 44.8になった!!

>>233

前半突入オメオメ！！

私は停滞期なので餅下がり気味だったけど
餅上がった！！ありがとう。

無理せず頑張ろうね(´∀｀)

>>233
羨ましい！おめでと(^-^)
身長同じだからモチあがるよ
ちなみに私は今46.7
良かったら期間とか内容教えて

>>233です
食事制限と夕方６時以降なにも食べないダイエットしてました☆まだ続けたいと思います(´ω`)
>>234さん >>235さんありがとう!!(^-^)

停滞期で凹み中です。

165ｾﾝﾁ 45､8ｷﾛ

から落ちません。。。 51ｷﾛから始めてここまではスルスル落ちたのにすっかり停滞(:_;)

絶対42ｷﾛになりたいのに、ここまでお酒の誘いとか誘惑に勝ってきたのに…

へこたれそうです。。

あせっちゃだめだよ(´･ω･｀)

>>237
私も45�`から4ヶ月落ちなかったへタレです。OlZ
45�`を落とすきっかけが半身浴でした・・・。
食事制限までしてて45�`で停滞してた日々は楽じゃなかったです。
白いご飯食べた後に半身浴すると長く入れます。＾＾；
ご飯はバランスが良いので二杯半〜三杯半くらいまでならダイエットに効果的です。
私の場合ご飯だけダイエットで四杯目でおえェ〜ってなりました。

参加したいです。
現在160/45.8…目標は43。

体脂肪が14％前後だから痩せるってよりも絞るって感じになりそう。

参加希望です

156cm/47.5ｷﾛ
目標は42ｷﾛ


2年かかって55ｷﾛから落としたけどなかなか47ｷﾛを切らない…

何かいい方法ないかな(´･ω･｀)

160cm代 今46.4kg
目標44kg
46kg代で三週間停滞。
焦りはまだないけどきをぬかず目標体重になってやる!!

153-48.0から43.2まで落としたよ。ボトムスのサイズＭ→Ｓに。
当面の目標は42キロ！

>>243

もう少しだね〜！！
ガンガレ(`･ω･´)


私は停滞期で変わらずorz
でも焦らずやれることやってみる。

マターリ頑張ろう(´∀｀)

155cm/45kg

45kgから落ちません…
私も半身浴やろうかな…
目標は42kgなんだけど
近いようで遠いなぁ…

164cm44�s→昨年就職してから1年で48.5�sに！
中学生からずっと44だったのに･･･

水泳週3、ステッパー毎日50分、食事制限で頑張ります！
とりあえずＧＷまでに2�s落とします。
連休中は毎日ジムで泳いで岩盤浴にいき、あとマイナス１�s。
体重を定着させます。

身長↑同じで今44になったけどめちゃガリにみられない?44きろって

168cm/49.5kg

目指せ45kgでがんばってます。

158ｾﾝﾁ　48.5ｷﾛ
よっしゃあああ49ｷﾛ切った！
冬の53ｷﾛから…ここまで長かった(´;ω;｀)
とりあえず顔が面長で痩せすぎるときもいらしいので
小目標47、理想45でいきます

ケータイから失礼します


>>242

ｽﾍﾟｯｸが全く一緒!!
目標体重も一緒!

中途半端な体型を何とかしたい。
でも別に太ってないから痩せにくい･･･

159/48.2
あんまり食べないようにしてるのに
48�`から下にいかない…

４月の終わりまでに40�`逝くと思ってる。
計画通りだったら・・その筈。
その割りには、足だけ痩せるのが惨めなくらい遅い・・？
少しずつ痩せてる気配があるけど後１年掛かりそうなペースな事には変わりない。
若い時外出増やすべきだった・・・OlZっと思った。

21歳(女)159�p
4/9　 52.5�s
4/19　49.9�s

踏み台昇降、腹筋、背筋、ｳｫｰｷﾝｸﾞで50の壁破りました(｡･ω･)ﾉ参加します！

159cm 50kgから2ヶ月かけて45kgに
落としたら停滞期に突入...
モチ下がり怠けてたら
46までリバウンドしてしまったorz
焦っちゃいけないってわかってるけどこのまま増えてくと思ったら滅入っちゃいます。
誰か根性無しの私にカツ！をいれてくださいm(__)m

>>254
1kgのリバウンドならすぐ取り戻せるよ
停滞期は体がやせる準備をしてる期間ともいうし
2ヶ月続いた努力をそのまま続ければ絶対大丈夫！

162/48ｷﾛ

気付いたら52ｷﾛになってて、食事制限であわててここまで落としました。
が・・・ここからが痩せない・・・。
昨日から家で埃被ってたステッパー追加しました。夏まで後4ｷﾛ落としたい！
顔に肉がついてるので、44ｷﾛぐらいまで落とさないと太って見られる・・・。

>>255さん ありがとうございます(つ∧`。)
友達(痩せの大食いだからダイエットに無関心で…)に相談したら、痩せなくったって平気だよ〜
みたいな返事が返ってくるばかりで、ずっと一人でふさぎ込んでしまっていたので
本当に嬉しいです！
今度こそは目標値に行くまでは絶対頑張るって決めたのでこれからも継続して頑張って行こうと思います！
ありがとうございます！！

今朝測ったら44.8�`にっっ！
158�a51�`、2月10日から5月10の誕生日を目標に45�`を切るの目指してがんばってきました！
間に合って良かった〜

仲間に入れてください☆
24歳 161 49 コデブです
五月までに45キロを目指してます。
方法は食事制限＆週一の水泳一時間半＆毎日ひたすら勉強してカロリー使う
って感じです。

デブすぎてみっともないしあつくるしくてフォアグラみたいだから痩せます♪
やせなきゃ可愛くないみたいだし(・◇・)

161/47 ♀
3ヶ月で56から9ｷﾛ落としました｡
骨太＆下半身ﾃﾞﾌﾞなので実際の体重より太ってみえます(*_*)
夏までに43ｷﾛ目指して頑張ります｡

皆さんの食事内容とかも知りたいです。
BMI17未満スレだと過激すぎるか過食嘔吐っぽい内容ばっかだし
標準現状維持スレだと現状維持だけあってダイエットに不向きだし・・・。
スレチになっちゃうかな？

50キロ台が40キロ台目指すスレはなくなったのですか?
早く40キロ台になってこっちのスレでダイエット頑張ろう･･|･ω･｀)

>>264
私も50台→40台スレ探してました
なくなったのかorz

>>258
おめでとう！
私もダイエット前同じようなスペックだったんだが、何したか教えてもらえますか？

最近停滞期なのか減らない…

>>264さん
>>258です。
ありがとうございます！食事制限とアルコール制限と運動をがんばりました。
私の場合ですけど、水を1日3�g〜4�g飲むようにしたら、あれよあれよと減り始めました。
排便も1日1回が2回〜3回に増えてスッキリです。

>262
>263
ホスト規制で新スレ立てられませんでした orz
どなたかよろ…

できた

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-Part4-【集合】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177382884/l50

>>265
やっぱり水はいいのかあ。
水じゃなきゃダメなのかな、豆乳とか黒酢ドリンクとかお茶とかじゃ効果ないのかな。
これらを毎日飲むようにしてるから、さらに水なんて飲めない…

162/48→47に！
たった1キロでも嬉しい…
これで長かった停滞期を抜けたと思いたい…
ゴールデンウイークが問題だなぁ、飲み会に外食続きで

今回の停滞期長かった・・・orz

今朝なんかお腹らへんが少しすっきりした感じがして計ってみると

減ってる〜！！


43.4kgになりました。


次の停滞期がくるまで引き続き気を引き締めてガンガルおo(｀･ω･´)o

１５９�a ４５�`です｡
あと２〜３�`痩せたくて がんばってます｡
骨太の上に丸顔なんで実際の体重より重く見られます｡｡｡
肩幅と肋骨の広さも まぢパﾈｪｰｏｒｚ
そのうえ筋肉質だから さらにゴﾂｲ｡｡｡
どうすればいいんだろう(´;ω;`)

ゴミいっぱいついてるね
パﾈｪｰｗ

>258さん
アルコール制限ですが、１日にどれくらい飲んでました？
私は１日ワインを1〜2杯飲んでるんだけど、体重が減りはもしないけど、増えもしない。
ダイエット中でも飲める量を参考に教えて下さい！

171/46
三ヵ月で2ｷﾛ落とした
これ以上痩せたらきもくなりそう

>>274
痩せすぎぃぃ!

>>273さん
>>258です。お水の効果か、今は43.8�`になりました。
家でビールは週2で1�g、焼酎は毎晩寝る寸前まで飲んでました。
酒好きの為、飲み友達が多く飲み会がしょっちゅうでした。
お正月以来、飲み会には参加していません。

発砲酒は嫌いだったのですが、糖質0の発砲酒が出て、さっそくケースで購入。
今は週2でサンゴー缶1本飲んでます。

２４歳（女）１５８cm・４５�s！　目標は４２〜４３�sがベストかな？
２〜３�sがなかなか痩せない！ほぼ毎日ビール３５０ｍｌ・３本飲んでます。
食べないのはすぐ結果に出るけど、すぐ太る！自分に厳しく、美意識を高く
持って頑張らなければ！！！！！ヨッシャァ〜〜！

4月からﾀﾞｲｴｯﾄを初めて早1ヵ月。
157/46/18〜44/16になりましたが、目標43/15。
ここのところずっと44で停滞気味…。
後すこし。頑張るぞ。

みんな頑張ろうぜ

停滞期が長いよおおお
切れて昨日ドカ食いしちゃった
40後半から前半にいくのって一番停滞期ある気がする

3月後半からダイエットを始め、53→48まで落としました。
目標は43キロなので、ちょうど折返し地点です。

焦っちゃいけないってのはわかってるけど
どうしても気持ちが先走る。
普段の生活が充実してないからかなー…。
自分を好きになって充実した生活を送りたいので頑張ります。
もう人に利用されたりバカにされたりは嫌だ！

気合いだ

体重減ってくれーage

46から42まで一ヶ月で落としました。体をだましだまし徐々に体重の変化になれさせて、今のとこリバウンドなしです！
きちんと三食たべて、満腹になりつつ減らせたので、苦痛ﾅｼです☆

30キロ台を目指すスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165327495/
身長140・150cm台の人のダイエット！！part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170393894/

>>284
すごい！頑張ってるね

43をなかなか下回れない。毎日44前後のの無限ループorz

169の47です。44だったのに飲み会行きまくったらﾘﾊﾞった orz

頑張って元に戻すぞっ

162cm41kg
39kg目指すぞぉ

あぁ…減らないorz

>>289さん・・気持ち少し分かります。
焦らないで下さい。＾＾
っと、最後に言っときますね・・・？OlZ

【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その16
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163306827/
【ウエスト】くびれがほしい【サバ読み】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155904388/
二の腕を細くするスレ0.1cm目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161164098/
せっかくだからｵｯﾊﾟｲ残しﾀﾞｲｴｯﾄ!!!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176132131/

マウジーの24がきつくなってきた…。
計ってみたら43キロキープから45キロちょっと…orz
元に戻すために仲間にいれてください。

ずーっと46ｷﾛ台で停滞してて、ゴールデンウィークにむしゃくしゃして
ドカ食いしたらあっという間に2ｷﾛリバッって
やる気失くしてそのまま放置、でもここ最近またダイエット欲が出てきて始めたら
するする体重落ちて、今45ｷﾛ！　もう少しで前半突入！！
よく体重落ちなくなったらダイエット休めって言うけどほんとだね。

ここのみんなってどんなダイエットしてますか？
46〜48をここ最近ずっとウロウロ…
最近48キロ台になってしまいなかなか減りません↓
身長も高くモデル体重の方が多いので参考にさせて下さい。
目標はとりあえず45キロ以下。
身長163センチです

>>240で書き込んだけど、45.8から一気に50.8まで膨む→現在44.5
生まれて初めてこんなに減った！さらに痩せるべく頑張る〜！

意志を固めるために書きこみます！
ここ２，３日夕食抜いてた反動でドカ食いしてしまった・・・orz
目標は４７→４２ｋｇ！！
好きな人が超ガリなんだよ＞＜

>>294
真似しない方がいいけど、野菜ジュースやミルクティーなどの水分のみで固形物は口にしません。
好きな人が164cmの44kgだから162cm46kg→39kgが目標です。

今朝45.7だった。
あと少し、あと少しだー！！

本日からようやくこのスレに書き込む事ができました
54.9キロからのスタートで、ようやく50キロ切った記念パピコ

おめでとです、がんばりましょー。

>>298
あと少しだね！！
ガンガレ〜(｀･ω･´)

>>299
ようこそ！！

無茶せず頑張ろうね。



私は2kgリバってからモチベーションが上がらず、悪戦苦闘orz

諦めず頑張ろうっと・・・
あと5kgは落としたいなぁ。

155／48
43キープしてたのに4月から過食癖がついちゃってこんな事に…
絶食とかしても反動で食べちゃったりの繰り返しで太りやすくなったかも
今はおなかぷよぷよです…

腹筋:背筋＝1:1.4
らしいので(脂肪のつき具合が)背筋重視に筋トレしようと思う!!
食事はバランスよく低カロリーを心がえてみる!!

目指すは元の43に戻して40になる

153�p49.8kg
ここみてると私もがんばろうって思えた！45kg目指してみる(｀・ω・´)

私も148ｃｍ45ｋｇここのスレ見ながら一日に何度もダイエットスタートさせてます。
45ｋｇで停滞してますが・・・＾＾；
ゆっくり焦らず再開してます。
まだ若いしとりあえず夏までに5�`減らせれば安心なんですが・・・

>>299です

>>300 >>301
ありがとう
この先、リバすることなくこのスレの住人でいられるように頑張ります！
中間目標は、最初より−10キロの44.9キロ！！
頑張るぞー！
みんなも頑張れ！
夏はすぐそこだ！！

163/47.6

最近怠慢で間食とかしてたら45.6→47.6に
２キロも増えてるよ・・なんだよ・・

ちょっと停滞気味だったのもあったけどさ。
一向に減らないから間食とかしちゃっだけどさ。
このスレ見て、も一度頑張ろうってなったー！！

さっそく明日ﾌﾟｰﾙ行って泳いでくるっ

158/45
一時４９ｋｇで、ちょいヤバイな・・と思ったけど
特に食事制限とかなしで、何時の間にか減ってた。
嬉しいけど何故・・・？悩んでる下半身は変わってないけど上半身がすっきりしてるorz
なんとかしてキープするか、出来たらもう少し減らすぞー！

現在155cm49kg。
夏までに40kg前半になりたいです。
頑張ります。

161cm48kg
過食したら2kg増(´･ω･`)
普通の食事したいー
あと5kgがんばる！！

155/47前半
3ヶ月で56ｋｇから今になった。
最近46ｋｇ台が見え隠れするようになったお（´ω｀）
43ｋｇ目指してがんがる。

164cm　女 48.5ｷﾛ 44ｷﾛめざす

155cm／43.5kg
48.6kgからここまできた
39kg目指してがんがる

ごめん>>1よく読んでなかった(´・ω・`)
とりあえず40目指す

162／44
42目指す。

157/46
運動しなきゃとは思うものの動きたくない
けど動かなきゃ痩せられないからがんばる
45の壁なんてボコボコにしてやんよ

151/47.1
7月までに44にする。
最終的には40kgになるぞ!!

>>316
小っさいのにそんなに痩せて、手乗りになっちゃうぞ。

152/47.6
55.4からここまでｼｮｺと筋ﾄﾚでｶﾞﾝｶﾞった！
昨日からﾋﾞﾘｰにも入隊しました。
とりあえず6月中に45になるぞ〜
最終目標43キロ！！

46から減らないorz
運動してるのに(´;ω;`)

152 45kg台・・
喫煙してた頃のダイエットで43まで落ちたが、貧血・不正出血・吹き出物に悩まされたので・・
煙草をやめた今、健康的に43を目指したいです。
生活改善を試みてます。仕事の後習い事等を入れて、晩御飯をゆっくりできない
ようにしたり、休日は地元体育館のジムでデザート分カロリーをリセットしたり。

>>312
うらやましい
どうやって痩せたか教えて欲しい

152/45
目標今月中に44キロ代になる！！
欲を言うと43キロ代！！
２週間で48→45になったからもっと頑張るよ！

156/47.5

三月中旬くらいからジム通い＆夜少なめで、
50.5kgから45.5kgまで行ったんだけど、
食の方が限界になって、最近過食してリバウンド。

運動は続いてるんだけど、やっぱり食べ物減らさなきゃ痩せないんだね。
しみじみ、食欲との戦いなんだって感じた。
とりあえず、46kg以下に戻して数ヶ月キープを目標にする！

二週間で7キロ痩せたけど、たった4日で7キロ戻った＞＜
普通のダイエットをしなきゃ。
やっぱ運動だよね＾＾

160/47.2/16%
最近、過食気味で48まで増えたけど、今日ｳｫｰｷﾝｸﾞと少し食事制限したら800ｸﾞﾗﾑ減ってた(*´ω`*)
この調子で７月までに44ｷﾛめざします。

昼夜がっつり食べたら、1日で1キロリバった…orz
今回のダイエットで始めての大幅増に
餅下がってｼｮｺもさぼってしまったよ〜

明日からまた頑張ろう…頑張れるかな…(´・ω・`)

153/47
ずっと停滞中。
あと最低でも5ｷﾛは落としたいなあ…。
毎日量ると憂鬱になるから、次は10日に測定してみる。ｶﾞﾝﾊﾞﾙ

148/45
停滞中・・・
35�`まで落とす予定・・何年掛かってでもその苦労を今貫くつもり。
たぶん、落ちない理由は修行が足りんのだと思う。

10代 あなたは痩せてました？
20代 あなたは痩せてました？
30代 あなたは痩せてました？

一生の大半を太った状態で過ごしてきたあなたがダイエットですか（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
一時的にやつれて体重が減ったとしても直ぐ元に戻ります
無駄なことは止めましょう

それに痩せても目鼻立ちは変わらない
ブスは死ぬまでブス

身長が高くてスラッとした女性ってかっこいいよね
その点チビ・デブはどうしようもないよ
同じ50キロでも身長155センチ以下と165センチ以上じゃ大違い

チビ女に男取られたのか？

167センチ48〜48.5キロですが、47切ること目標です。(スレチすみません)

72キロから減量したけど50キロからだいぶペースが落ちてしまった…。

あと1.5ｷﾛ。どうしたらいいんだろう。。

>>318
55,4から今の体重まで何ヶ月くらいかかりましたか？同じ身長なので気になります。教えてください！

>333
約2ヶ月です。
最初に体重が落ちていかないと餅下がりそうだったので
リバウンド覚悟で食事制限＋ｼｮｺ、腹筋背筋、ストレッチ。
体脂肪も33.1から25.6まで落ちました。
ここ数日はビリーの基本をやっています。
さすがに最初の頃より体重は落ちなくなってきましたが
目標の43キロまで頑張ろうと思います。
333さんも頑張ってください！
痩せて可愛い服を着て、この夏いい思い出いっぱい作りましょうね。

10代 あなたは痩せてました？
20代 あなたは痩せてました？
30代 あなたは痩せてました？

一生の大半を太った状態で過ごしてきたあなたがダイエットですか（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
一時的にやつれて体重が減ったとしても直ぐ元に戻ります
無駄なことは止めましょう

それに痩せても目鼻立ちは変わらない
ブスは死ぬまでブス

>>332
無駄だよ
どういう経緯で72�`になったのか知らないけど
そういう状態になるまで放置できるあなたの性根は　一生変わらないから直ぐ元に戻るよ
無駄な抵抗は今すぐ止めなさい

痩せて可愛い服を着て、この夏いい思い出いっぱい作りましょうね。
痩せて可愛い服を着て、この夏いい思い出いっぱい作りましょうね。
痩せて可愛い服を着て、この夏いい思い出いっぱい作りましょうね。

m9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯﾊｯﾊｰﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｰｰｰｰｰwww

私も40代だけど、40代にスレ立てた方がいいと思う。

169/58
8月までにとりあえず49�s目指すぞー

156／46
一時的に45キロになれたのにすぐ戻りましたorz
なんとか44キロになって、最終的には42キロになりたいです。
とりあえず来月中に１キロ落とし、キープしつつダイエット続行したいと思います。

>>334さん､ありがとうございます！スレ違いかもしれませんが私も152ｾﾝﾁで55から52に落としました！今の目標は45ｷﾛです。体脂肪が30でなかなか落ちないのですがどうすればいいのでしょうか？

>>336
いや逆で、もとが167センチ/72キロで、いま48.5くらいです。
最終目標で、47を切るくらいになりたくてこのスレ来ました。
あと少しなんだけどなぁ…。
むずかしいなぁ。

二か月ショコと筋トレと食事制限で頑張って
158/54→47
までなった。あともうひと頑張り。七月には44キロになってミニスカ穿きたいっ

>>341
運動は何かされてますか？
食事制限だけだと筋肉が落ちて基礎代謝が下がってしまいますよ。
（体脂肪は減らないまま、太りやすい身体になる）
毎日地道に続けられる、自分に合った運動を見つけてみてください。
一番理想的なのは有酸素運動後に筋トレっていう流れみたいです。
私はｼｮｺ30分→腹筋背筋（最低60回ずつ）→ストレッチでやっていました。
ここ4日間はビリーの基礎だけでいっぱいいっぱいですが…
今朝の段階で体重は変化無しですが、体脂肪は24.9まで落ちています。

お前らそうたいして太ってないのにパンツLサイズだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　　　　m9　三　9m
　　彡　　∧∧　　ミ
　m9　　(^Д^)　　9m　ﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬｰ!!
　　ヾヽ＼　ｙ　 ）　彡
　　　m9／三　9m
　　　　∪￣￣￣＼)

152センチ/48→45
になったけどそれからなかなか落ちない
40前半いきたいよー
６月いっぱいまでに42キロになる！！

>>344
私は食事制限と駅までやﾊﾞｲﾄまでの行き帰りをｳｫｰｷﾝｸﾞしてる程度です…ｼｮｺとはなんですか??今日から腹筋背筋もやります！
ビリーいいですか？そこまで体脂肪減らすなんてすごい努力家ですね！！尊敬します！
腕や足はやせましたか！？

今日49.9になりました。44ｷﾛ目指してがんばります

160センチ
46キロ

あと４キロ痩せてー
朝飯軽く、昼なし、夜軽く風呂二時間
１か月２キロ痩せた

158センチ　43だったのが今年に入り48になりました。
ジムに通い始めたのがきっかけで
お腹が減りまくり必要以上に食べてしまいこの始末・・・
ジムを退会したら2ｋ減り現在46
寝る前に腹筋30〜50　背筋　軽く30分位ストレッチしてますが
なかなか46から動きません。
興味本位でとうとう近くにできたブルブルマシンの回数券かってしまいました。
目標6月中にとりあえず44キロ！！

４５kg切りたいって言いながらドーナッツ４個とか揚げ物とかモリモリ
食べてしまってる。一時的に４４kgになったけど、絶食に近くてすぐに戻った。

食べたい物我慢せずに食べたいだけ食べちゃってたけど頑張ってみるかな。
いまは160cm/45.8kg/14.5％だけど、44kgにしてキープしたい〜。

１５９ｾﾝﾁ４５ｷﾛなんやけど
画像うＰしたらもっと重そうって言われたorz
骨格が変でオカマっぽいみたい｡｡｡
今日からダイエットと筋トレはじめます｡
４０ｷﾛぐらいになったらマシになるだろうか？？

>>352
またまた出会ったね。
骨格だからしゃーないわ。
みたかったなぁ…

153cmダイエットを決意し
食事制限・筋トレ・ストレッチで1ヶ月で−4kg、
現在44.5kg　体脂肪19％
でもまだ太い…二の腕とか最悪…
目標はとりあえずあと20日間で42kg

夏バテが今日来たので嫌でもやせていく予感

私がやって成功した、幸せにダイエットする情報を公開しているサイトです♪
↓　↓　↓　↓
http://book.geocities.jp/kurofaisuki/daietto.htm

155/MAX54→44

生理前にドカ食いして2キロ増えた…orz
ただただ体重落としただけだったから筋肉つけて引き締めるぞ!

あまり食べてないのに全く痩せない何でだ〜

↑運動+筋トレしてる？

158/47
目標40
44まで落ちたのにこの有様。
食べなければすぐ戻ったのに最近全く変化なし
とりあえずﾋﾞﾘｰを毎日やってるんだけど痩せず。
がんばってるけどちょっとへこみます。

158cm48kg体脂肪25
44kg目指す36歳
しかし皆さん。不健康に痩せたら駄目だよ
生理止まらないように
顔やつれないように
女の子の丸くふっくらした頬はホントかわいい。とヲバになると実感します
鶏ガラにならない程度に頑張ろう

>>358最近運動さぼっています。食べないだけではダメなんですか？

１５７センチ４７キロ
我慢する事が出来ずかなりの量を食べてしまう。食べる量が半端ない。スポーツしてるから体重が増える訳ではないが４７から勿論減ることはない。自分の気持ち次第ですよね。このスレで頑張ります。夏までに４３キロ目指します！

１週間で５２から４７.２まで落としたがあと２００がなかなか落ちない

>>361 運動しないと代謝が落ちて今の食事じゃ痩せにくくなる。+リバウンドしやすくなる。
だから運動+筋ﾄﾚで代謝アップして太りにくい体にしましょう。

なかなか44にいかない…

>>363
どうやってやせたのですか！？

152cm 45kg 24%
ここからがなかなか落ちてくれない…
お腹回りがやばい36歳。

158cm/48〜47kgいったりきたり/21%
46kgの壁が…
44kgになりたいしあと4キロ頑張る！

１５８ｃｍ
４４．５ｋｇから４５ｋｇ
２０％
このくらいの体重のほうがスタイルが良いって言われるのでキープしてる。
ジーンズはマウジー、ブルーカルトの２４インチ。

157/49
やっと、50ｷﾛ切ったので参加させてください！

まだまだﾋﾟｻﾞですが｡｡｡

目標は
44ｷﾛ

あと5ｷﾛ！
頑張るぞ！

162/48です。
私も参加させてください！頑張るぞ〜！！

皆細いよｗ
私なんて151cmで49kgのピザ

鏡見る度現実逃避してきてついに来るどころまで来てしまった感じ。
今までダイエット続いたことないけどこの板見ながら頑張ります！

まぁここは身長制限ないからねぇ。
同じ49kgでも150と170じゃ雲泥の差が…
前者BMI21.8、後者はBMI17だもんな〜

159/49

今月末に無理せずダイエットして47kgになりたぃ！！

最終目標は４３です＊＊

161 47
四月から八キロ痩せました！
最終目標は42です。
それ以下にすると生理止まるし、ハリセンボンの細い方にそっくりになると言われたorz
かなり球体に近い巨デブなんで普通の体型になれるよう頑張ります。

161�p49�s
一時48まで減ってたのに。早く45に戻すぞー！！今日は娘と散歩に行ってカロリー消費しよう。

157/42
先週からやっと４２ｷﾛ代突入。思えば長い道程だった…。当初の目標は達成したけど、
下半身まだ太すぎ。４０ｷﾛ目指します。デニムはﾏｳｼﾞｰ・ｽﾗｲの２４インチ。

165/46/♀
下半身がやせないorz
運動と食事制限で目指せ42?｢！

>>378
？

48�`台に突入してから停滞期１ヶ月･･･

やっと停滞期脱出したｸﾏｰ!!!!!!!!!!
諦めないでよかったー!!!!!!!!

>>380
おめ！！
頑張りに体は応えてくれるよねp(^-^)q

>>381
？

40�s落としたい奴のスレかと思った

158/47�`/14％
あと4�`がんばろ！

バレエやってるので体脂肪率低めです。
運動はしてるし、食べすぎでもないのに
痩せないのはなぜ？？！

>>382
ワンモ！

>>385
？

154/49だけど見た目すごいﾋﾟｻﾞ

目指すは44

ぴったりなスレ発見！
157/46.4/24
体脂肪率高めです。42キロからリバったので元に戻します！
運動が苦手すぎるので食事制限とストレッチのみです。

私にもピッタリ！イェイ！161/49 今月中に45キロ目指しますっっっ
来月には43キロ目指します

私も参加します！似たような人がいっぱいかも？
160/49.9(ギリギリ…）/25
47キロまで落としてたのに、ここ3ヶ月で3キロくらいリバってしまった…
今月中にせめて48キロ以下にする！体脂肪も21くらいに戻したいな〜。

友達と身長２センチしか変わらないのに私より３．５キロも
軽い事がわかった。
悔しいから本気で頑張ります！！
１６３/４５.５　スタート。
目標４２か４３！！今月中に！

私も参加します！
167ｾﾝﾁ/48.5ｷﾛ
目標は45ｷﾛくらい？無理かもだけど今月中に！

その身長だと現時点でも痩せ型じゃね？

私も参加させてください。164/46 です
今月中に44ｷﾛ目標でがんばります。

このスレの人達はスリムですね。

私も参加！
151/47　下半身ピザ…
頑張って　44 にするぞ

152の45
42までやってやるぜ！
まずは早く40代前半になれ！

で、みんなどんなダイエットしてるん？

ここでバイト決めても良いかな〜？
どう思う？

http://main.studio-web.net/girl/

154cm48kg
夏までに43kg〜45kgになりたい。
今年こそ水着買うぞー！

現在154cm45.8kg
目標43kg、それに成功したら41,2くらいなるよう頑張る！！

>>400
スペック同じ！
あと３キロがキツいんだよなぁ。
一緒にがんがろう！

リバウンドして48キロ…
43キロになって水着着る

155/48/体脂肪率28%
44キロになるまでがんばる！とにかく運動！

>>404
スペック殆ど一緒！
お互い頑張ろうね(・ω・)ノ

161/49
明日は48に…

１５３ｃｍ４８ｋｇ２２％
体に約１０ｋｇの脂肪が・・・
脂肪量をあと４ｋｇ落として筋肉増やして４４ｋｇで１５％にする！

約３００００�iか・・・数字にしたら道が長いな。

156/48→45になった
昔も45kgだったんだけど半年で48kgになった
3kgぐらい全然変わってねーよ太ってねーよと現実逃避してたけど
いざ45kgまで戻してみたら48kgの頃と体形違う…やっぱ3kgは大きいわ
さらにあと3kg痩せたらあとは維持するだけだがんばろー

前回>>388
今回157/46.8/21
体脂肪は減ったけど体重は変わらず…
排卵日くらいから徐々に体重が(食欲も)増えていくので現状維持で
いっぱいいっぱい…。でも食事内容は頑なに炭水化物を拒む食事から
午前中だけ炭水化物ＯＫとか多少緩くしたのでストレスはないです。
お通じの少なさだけが気になるところです…。

私も参加させて下さい!
155/47.7/28.9

このﾎﾟﾖﾝﾎﾟﾖﾝのお腹とおさらばじゃー!!!

153/44/21

自分を奮い立たせるためにも書き込みます！
明日から絶対食事制限と筋トレ頑張る！！

156/45.4/22%
あと2キロ落としたい！
毎日運動はしてるんだけど、おやつを減らさないと…。なかなか45以下にならないなぁ。
がんばります。

165／48

あと３キロがなかなか。。。

154cm/43.5kg/18％
あと２〜3.5kg落したい。みんなと一緒に頑張ります！！

160�p/46�s/20％

あと2ｷﾛ落としたい！頑張るぞー

168ｾﾝﾁ
47ｷﾛ
14・7ﾊﾟｰｾﾝﾄ

太ももが太すぎてﾃﾞﾆﾑが履けない。
45ｷﾛになったら自信もって履ける気がする！！

157/46.6/22
みなさんは普段何を食べてますか？あとお通じの頻度とか気になります…。

初めまして。20歳♀です。
4月からﾀﾞｲｴｯﾄ始めてやっと！！
157cm/56kgから今48･4kgまで痩せれました(;_;)
45kg目指してこれからも頑張ります。みんなで頑張りましょぅぅ。

↑すごい!けどハイペースすぎない?(･∀･)

157cm/48kg/25% 23歳女
学生のときは44kgキープしてたけど車通勤はじめてから太った
お酒やお菓子も控えて、運動重視で頑張ります

158/46.5
全然落ちない。でも諦めないぞ。

>>418です。
>>419さん
やはりハイペースすぎますかね？(;_;)でもなんとしても8月までに45kgになりたいんですよね。無理しないように頑張ります。ありがとうございます。

去年4月→160/63/28%
現在→160/49/18%
ちくしょう…あと6�`は落とさないとデブ!!
一ヶ月1�`ペースでがんがる!!…だけど最近は減らないorz
誰か助けて!!

150/47/30%の脂肪たぷたぷからスタート

運動と食事制限はじめて10日目。今現在44.5/28%
お盆帰省までになんとかしないと非常にやばい。がんばる

160cm以上で40kg前半って‥
日本人が好きな[スタイルいい]ってやつ？
体重だけじゃなく体型にも目を向けないと。

みんな軽いなー……

現在 153/46
45ｷﾛへの壁が厚い。すごく厚い。
とりあえず１ヶ月後の体重43ｷﾛ以下目指す！

157/47

あと3キロは
落としたい。

でも生理不順になってきた…

162cm42kg
目指せ40kg

154�p49.7�s　♀
いつ「40ｷﾛ代目指すｽﾚ」に戻らなならんくなるかが怖いですorz
でも3月から６ｷﾛ落としたので、ガンガルお。

152/48
多分中学の頃からあまりスペックは変わってない。
でもスキニーとかニーハイはきたいからとりあえず45目指します。


一人暮しになってから体重計買ってないからまずはそれからだけどorz

６月上旬から開始でただいま157/45.5/21％
じわじわと落ちてきているけどこんなに短期間なのにも関わらず
何度も挫折しそうになった…。でも今日気付いた、間食しなくても平気な
体になってきた！この調子で続けてくぞ！

157／44.5　20％
あと3.5落としたい！

3週間ほど変化なしでつらい。今148/43（4月半ばから−3.5キロ）で
成人してからの一番軽い体重が、大学入学直後の42キロだったからここが壁なのかな？

ショートパンツ履きたい。もう体重云々よりあと2センチ脚周り細くするぞ。

166/45.2/18%
45?｢の壁ってほんとに超えられない....
脚細くならないww

やっとこのｽﾚにやって来ました。
10日前からダイエット開始
156 53.6→49.6

目指せ40キロ！ｶﾞｿﾊﾞﾚ自分！

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159/49.7
このスレいられるように頑張る!!

10�s太ったからせめて-7�s減らしたい

166/44〜タナ

↑ミスった…orz

166/44〜45kg/14〜15%
最近とてもよく食べてしまう…
納得いかない!!目指せ43kg!!そしてキープ!!

最近ダイエット始めた。
一日一食に運動少し。
順調に三キロ減ったのに、この生活初めて、二週間、間食も何もしてないのに、三キロもどっちゃった。なぜ!!??

もうすぐ１ヶ月。
じわじわ減って２・５キロ減！ぼちぼち生理始まるなぁ…ドカ食いしないようにマメにこのスレ来る！

長期休暇までにあと３キロは減らしたいなぁ。

仲間いっぱいだぁ☆私は今48ｷﾛだから、せめて43ｷﾛにわなりたりです！！身長ｰ120が理想なので♪〃

>>445さん　一日一食は体によくないよ(つд⊂）
水分や脂肪どころか老廃物まで溜め込みがちな体になるし、
痩せたあとに一日三食に戻すと元の木阿弥だよー。
そんなにしなくても痩せるから…無理しないで。

そうか。
やっぱり、三食食べたｶﾛﾘｰ調整のがいいよね。
ありがとう(^^)
また一から頑張ってみます(^_^)v

154cm/46kg

今月中に44kgが目標　来月NY行くから安心していけるように痩せておかなきゃ

ふくらはぎ35cmもあるけど頑張る!

みんな細いなぁ･･･(･ω･｀)

日付け変わっちゃったけど、今日は週に１回のデートだったから解禁日！
朝は軽目にクッキー食べたけど、昼べーグル、夜イタリアンのデブルート。
「あんまり無理すんな」って言ってくれてありがとう…でも寝ながら無意識に
二の腕揉まないで下さい。がんがって痩せるから！

ここはスペック似た人がいっぱいだからモチ上がる！157/40目標まであと5キロ痩せてみせる！

158/46
今月中に45キロに
最終的に42キロまで落としたい

スペック　147/46

見た目がっしり筋肉質なのでピザにゎ見えにくいけど目標ゎ華奢(´Д｀)
昔痩せすぎて摂食になったから健康的に43ｷﾛが目標なんだけど
この目標がもぉ何年目か…(´ω｀)

頑張る!!

生まれて初めてダイエットに成功しそう。ここまで-4キロ、あと-2キロ！
ここからは今までの3倍は努力がいると思うけど楽しみ！

背が低い（150以下）だと「小さい人」ってイメージが先行してるから
痩せても気付かれにくい気がして寂しい。
こんなに鎖骨見えるようになったのに…ッ！
痩せたねって言ってもらえるようにさらにがんばる｡+ﾟ(つω`)ﾟ+｡

>>454
がんがれ！人が痩せたって気付くのは体型にもよるけど５キロかららしいよ。
あと少しだよ、一緒にがんがりまそ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　 .ﾉ′　　　 ｝ 〕　　　　,ﾉ　　　　　　　　　　　.ﾞ'┬′　　 .,ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ　　　　　 ｝ ﾞl､　　 」′　　　　　　　　　　 .,/′　　　.,ﾉ _,,y
　　　　.,v─ｰv_　　　　　　　　 〕　　　　　　〕 .|　　.ilﾞ　　　　　　　　　　　　《　._　　 .,,l(ノ^ﾉ
　　　,i(厂　 _,,,从vy　　　　　 .,i「　　　　　　.》;ﾄ-v,|l′　　　　　　　　　 _,ノﾞ|.ﾐ,.ﾞ'=,/┴y／
　　　l　　,zll^ﾞ″　 ﾞミ　　　　.ﾉ　　　　　　　.il|′ｱll!　　　　　　　　　　 .＞‐〕 ＼ _＞＜
　　　《　il|′　　　　 ﾌｰv,_ .,i″　　　　　　 ||｝ｰvrﾘ､　　　　　　　　　　　　　¨'‐.｀　　 ｛
　　　 ＼《 ヽ　　　　　.ﾞli ._¨''ｰv,,_　　　　　.》′　 ﾞﾞﾐ|　,r′　　　　　　　　　　　　　　　 ｝
　　　　　 ＼　,ﾞr_　　　 lｱ'　　　 .ﾞ⌒＞-vzﾄ　　　　.ミﾉ′　　　　　　　　　　　　　　　　 〕
　　　　　　 .ﾞ'=ミ:┐　 .「　　　　　 ./ .^〃　　　　 :､_ ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝
　　　　　　　　 ﾞ＼ｱ'　　　.--　　,,ﾉ|　　　 ､　　　 ﾞミ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　 :ﾄ
　　　　　　　　　　 ﾞ^ｰ､,,,¨ -　　 ''¨.─　　　:!.,　　　ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ
　　　　　　　　　　　　　 〔^ｰ-v､,,,_,:　　　　 iﾞ「　　　｝　　　　　　　　　　　　　　　　　 .,lﾞ
　　　　　　　　　　　　　 l!　　　　 .´ﾞﾌ'ｰv .,y　　　　］　　　　　　　　　　　　　　　　　 'ﾞﾐ
　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　,/ﾞ　.ミ;.´.‐　　　 .］　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾐ,
　　　　　　　　　　　　　 |　　　　 ﾉ′　ヽ　　　　　　〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾐ
　　　　　　　　　　　　　 ｝　　　　｝　　　　　′　　　 ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｛
　　　　　　　　　　　　　 .|　　　　.ﾐ　　　　 .<　　　　 〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〕
　　　　　　　　　　　　　 .｛　　　　 ＼,_　　 _》､　　　 .｛　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝
　　　　　　　　　　　　　　｛　　　　　　¨^^¨′¨'ｰ-v-r《　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〔

162/49.6
まだまだです。
やっと50キロから脱出しました！
40台前半といきたいところですが、当分は48を目指したいと思います。

５月６日からはじめたダイエット。
ようやく、１５１cm　５２．２→４６．３kgに。
これからが正念場。
なんとか４０台前半にもっていきたいです。
くじけない！

154�p/47�s

来月には海に行くし、水着着ても恥ずかしくないようにあと３�s痩せるぞっ!!

皆さん一緒に頑張りましょうね(｀･ω･´)

ここを見てたら頑張ろうって思えました！155センチ52キロ→48キロまでおちました。最終目標は45キロ以下！

１５０cm／４５kg／２８％

成長止まってから１５年、ずっと同じ体重(５１kg／３３％)だった
めんどくさがりなせいで、ちょびっとダイエットしてはやめて、結局元に戻ってた
でも今年に入って半年かけてやっと６kg・５％絞れた
目標値まではまだ遠いけど、自分もやればできることがわかっただけでも嬉しい
身長低いから、たった６kgの減量でも外見に大きな変化が見えて楽しい
焦らず、高望みはせず、気長に年単位でがんばっていこうと思う

153cm/49kg
せっかく一時期46kgまで落ちたのに一人暮らししてから増えた(´;ω;｀)
あまり体には良くないけど置き換えしてる｡その分､朝は野菜などﾊﾞﾗﾝｽ良くしてます｡
もう夏だし8月までに45kg､最終目標40kgになって好きな人に告白する!
頑張るぞ(｀･ω･´)!!

153/43/20
ビリーズブートキャンプ早く届かないかな〜。
目標は40kg

156cm/45kg/22%

前穿いてたジーパン穿けるようになりたい！
体重は44kgくらいでいいので体脂肪率18%までがんばります。
朝サーキットトレーニングしたら昼過ぎまで体温&心拍数高かった。
燃えろよ体脂肪〜

148/42〜43
目標までは2キロ以上あるけど、やっとウエスト60下回って初めて自信もててきた。
最近ご飯食べると体が「着火！」って感じで即熱くなる。
続けた半身浴と、始めたプールのおかげかな？努力は少しずつでも体に現れるんだね(´;ω;｀)

148/49
参加させてください！
とりあえず目指せ47

風邪ひいて４３になったよ 維持したい

仕事が忙しくてなかなか運動する時間がとれなくて160/49まで一気に太った。
これはやばすぎると思って夜だけ炭水化物控えて(ビールは飲むけど)運動したら数日で46まで戻った。
でも体脂肪16%になっちゃって体ぷよってる気がするし、もうちょっと頑張って久しぶりに前半を目指したい。
目標160/44/14%(太る前のスペック)にして頑張る！

今152/45気を抜いて食べたり飲んだりしてたらかなり太った↓↓８月までには42まで落としたい！！彼氏の気にするなって言葉は禁句にしてもらわなくてわ。。

150�p53�sから一ヶ月半かけて48�sまで痩せました！！
まだまだピザだけど、後8�s痩せて、40�sまで落とします！

んで別れた彼氏見返すんだー(｀･ω･´)ﾉ”

158cm49kg20％
51kgから1ヶ月運動頑張ってやっとここまで来たので移動。
夏までに40kg前半になるように頑張る!!

ピザ161 46
別にこのままでも構わないがこれ以上太ると困るから気を付けないと(>_<)

161.5　51.3キロ　24％→現在　45〜46キロ　18%
目標は44ｋｇになって維持。1キロだけど体脂肪増やしたくないから
極端な食事制限はしてません。

５月アタマからダイエットをはじめて、下半身中心で落とせました。
やったことは炭水化物を控えめにするのと、痛気持ちいくらいのストレッチ。
炭水化物はラーメンやパスタは絶対やめて、ご飯は小皿で。
間食もやめたけどたまに食後ゼリーとか食べてました。
ジーンズが3サイズ落ちました!マウジーの23(ストレッチなら）いけますが
ふくらはぎがぱつんぱつん。

体重が落ちると体脂肪が停滞、体脂肪が落ちると体重が停滞（もしくは増）
両方停滞、の地味な繰り返しでしたが焦らない事が大事！
運動して食事控えてるのに体重が増えたときは、筋肉が増えたｻｲﾝだから
その後淡々とやってればスッと体重も落ちてくるよ！

162cm 40kg
このままｷｰﾌﾟ目指します

165センチ45キロ。

41キロから気抜いたらこうなった。。。彼が笑顔で言ったよ。二の腕つまんで「たくましいなったね」　私の腹をつまんで笑わないで下さい。


腹立つから戻らなきゃ。

大切なのは体脂肪だね...
体重だけ落とすのは水分控えたりすれば簡単だもん。

160/42だけど、前は体脂肪24%　
リバして47になって、運動でまた42に戻して今は18.5%　
見た目が全然違う

>>469
スペック同じです。
私の彼氏も「太ってない」とか「気にするな」とか言います。。。
それを言われる旅に甘えてしまう。
どっちかって言ったら「頑張れ」の方がいいですよね・・・

161/49♀
今年の２月には56kgだったのを、生活習慣を少しずつ変えてきて久々の40kg台。
自分が納得できるところ(とりあえずは44kg目標)まで痩せてから維持したい。

個人的に、あまり親しくない同性の言葉(「足ほそ〜い！」とか「これ以上痩せなくていいよ」など)
はあてにならないので、言われても喜ばないことにした。
そういうお世辞に甘えて太ったとしても、結局その人たちには関係ないからね…

　　　 　 　　　／￣￣￣ ＼ 　ﾎｼﾞﾎｼﾞ
　　　 　　　／　―　　　―　＼
　　　 　 ／ 　 　− 　　−　　　＼
　　　 　 |　 　　　（__人__） 　　 　 |
　　　 　 ＼　　 ｍj |⌒´ 　　 　／
　　　 　　　　 〈＿_ﾉ


　　　　　　　　 　 　 　　　＿＿＿_　　　,
　　　　　　　　 　 　　　／　　　　　＼　 -
　　　　　　　　 　　　／　―　　　―　＼`　　　・・・。
　　　　　　　　 　 ／ 　 （● ）　（● ）　 ＼
　　　　　　　　 　 |　 　　　（__人__） 　　 　 |
　　　　　　　　 　 ＼　．　　 ｀⌒´ 　　 　／
.　　　　　　　　 　　ｍj~i
　　　　　　　　 　 〈＿_ﾉ
　　　　　　　　 　ノ 　 ﾉ


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　　　　　　　　 　 　　　／　　　　　＼
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　　　　　　　　 ＿|__　　 　（__人__） 　　 　 |
　　　　　　　／　　　＼　 　 `ー'´ 　 　　／
　/⌒⌒⌒/　..:::::::::::..　ヽ　ﾋﾟﾄｯ
　|　 |　 |　{　.::::::●:::::　 }
　|　 |　 |　 ＼ ::::::::::::::／
　ヽ　ヽ ヽ　　 `ｰ一'´

筋トレ・ウォーキング・間食禁始めて20日
体脂肪率は順調に24.5→19.5だけど、
体重は47→45→45.2→45.6と増えてきてる。
筋肉少しずつ育ってきてるのかな？だったら嬉しいけど
このスレとはお別れか…

産後ダイエット中です
参加させてください!
158/63から48.5へ 19%

今日やっと48へ!!がんばります!!!

5月半ばから始めたダイエット。
食事制限と運動(ウォーキング、水泳、自転車)、マッサージで152/55→45〜46をうろうろ。
精神的に辛い時期は乗り越えた！
周りの声にモチベが上がる。42目指して頑張るぞー！

>>480
私も５月頭からの食事制限、ウォーキング、
半身浴等で159/52→45
体脂肪は24→18にやっとなったんだけど、
最近体重はびくともしないのに、
ここ数日で体脂肪自体は18.4→18になったんだよね。
なんでだろう…。
そして40台前半になるにはどうしたらいいんだろ(´･ω･`)…
元々筋肉質で骨も太めだからか、
見た目が結構スッキリしても体重自体はあまり減らず…
無理して食事制限し過ぎても今度は筋肉が落ちて
リバしやすくなってしまいそうで嫌だし…
今は停滞期だと思って頑張るしかないのかな

ダイエットにはお茶が効果的。

様々なダイエット方法を補助する効果あり。
ミネラル成分を補い、体調を崩すのを防ぎますから。
http://chadiet.nobody.jp/

ﾀﾞｲｴｯﾄ24日目
154/51→45
結構頑張ったと思う
今日中にあと1�`減れば目標達成なんだけどなぁー…(･ω･`)

153/45
あと２ｷﾛ落としたいのに･･･
ここが頑張りどころ！だよなぁ･･･

167/45
やっと中盤まできた。
前半目指して頑張る！

１６３/４７，８ｋｇ
目標は４５ｋｇ。
ここからがかなり厳しくなると思うけど、なんとか９月までには達成したい!

ダイエット始めて約１ヶ月経過。
157/48/23％から
157/44.6/20％になった。
デートの翌日必ず痩せてるのは何故だろう…？いつもより美味しい物を食べてるはずなんだけど…。
でも昨日は焦った、お腹を凹ませたくて一昨日の夜ピンクの小粒を１錠飲んだら昨日ずっと下ってた。
痛くなかったのが救いだがあれはもう勘弁（笑）

>>488
全くスペック、目標が一緒。
52�`付近から47.8�`まで落とした。今はたまに48�`になっちゃう感じ。
これが47�`が普通、たまに46�`台になるって感じで痩せてくんだよね！！ガンバロウ！！

154/46.2/21
52kg/28%からやっとここまできました
下半身がほとんど変化していないのが…

目標40!

>>490さん
仲間がいてうれしいです!
早く４６キロ台になってほしいな。
頑張ろうーー!!

157/45.5　20
ウォーキングと軽い筋トレにプラスして
毎日簡単なサーキットトレーニングはじめたら
平熱が36.8度になった。
基礎代謝あがってるはず。すごくやる気出てきた〜
44kg18%くらい目指してるけどゴールそう遠くない感じ？

152/49♀
50台スレから来ました。
今月中に5�s痩せたい！

157�p/45�s/19.5％
目標ﾏｲﾅｽ2�s!!

女/17 156/48 21%
あと3ｷﾛ痩せて体脂肪17%にしたい!!
皆さんの筋ﾄﾚ方法おしえてください。
ｳｫｰｷﾝｸﾞされている方は歩きに行く時の服装と歩きに行く時間と何時間歩いてるか教えてください。

162cm40kg
これｷｰﾌﾟ

>>497
同じスペック！
体脂肪は何％ですか？私は朝一計測で15％前後です。

>>497
裏山

そんな自分は160／46
あと３kg

やった〜、152/48から開始、ウォーキング3ヶ月目で、先週やっと46キロを切った。
この1ヶ月は46を切れずつらかったけど、ここ1週間は45キロ台。

ジーンズも28から26インチに減。
あと1ヶ月で44キロに落としてキープしたいです。

継続は力なり、ですね。

148/46.2になりました｡
でもまだまだデブなので今月の目標は43キロです。
40代前半に早くなりたいです!!

１年前の6月
156/67
7月末 63

今年春 64.5

現在 61.3
19日までに何とか60切りたい
57.8になりたい

ご飯と味噌汁いっぱい食べちゃった(;_;)

さすがにｽﾚﾁ

一年前
157/61.5

現在
157/46.8 18％

自分、頑張ったな。
でも44ｷﾛになるまで頑張る。
ﾃﾞﾆﾑもきつきつ28ｲﾝﾁから、今は24ｲﾝﾁも物によっては履ける。

停滞気味だけど
頑張らなきゃ

身長１５２センチの女
高校１年の春５５キロ
高校３年の夏６７キロ
大学１年の春５２キロ
大学１年の冬６２キロ
大学２年の春５２キロ
大学２年の冬５０キロ
大学３年の夏（今）４４キロ
何このリバウンドの繰り返し…( Д|||)(笑)太りやすくて痩せにくい体になってしまった…でももうリバウンドしないように頑張るっ！！目標４０キロ！！

>>488です。
いきなり４８ｋｇに戻ってしまったので、仕方なく下剤を飲んでみました。
５日くらい出てなかったから…
これですこし減るといいなー。

>>504
すごい！！
どんな事をやったんですか？？

>>504
私も気になる。
そんな私は
去年の4月157/45
妊娠‥臨月/68
出産1ヶ月/60
現在/54
地道にショコしてます。

参加させてください
162／46.6kg
43kg目指します

身長151�pです。
春の健康診断で48�sでしたが今45と44の間を行ったり来たりです。


目標は40�s!!がんばります。

>>507ｰ508


結構過激です。

・禁菓子
・炭水化物抜き
・油もの抜き
・二時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ

仕事がハードなので、すぐに落ちました。

今日は46キロで
あと2キロ。

成功したら、ｼﾞﾑに通うつもりです。

157cm　45kg　20.5%
ここ1週間くらい動かない…でも頑張る

>>506

ワシも月曜日に増えちまって48�`に…。

昨日夜食べなかったらいきなり今朝46�`台に突入してた。

夜、お腹減ったらきゅうりと納豆でガンバルンダ。

150/43kg。55kgから2年かけて13kg落とし1kgリバウンド中。
8月頭に海＆初ビキニが待ち構えているので頑張って後ｰ3kgしたい。
っつーかする。

したいとか言ってるからダメなんだな。
-3kgして堂々と海でクロールしてやる！頑張るぞ！！

今日でダイエット開始から１ヶ月。
157センチ48キロ23％から
157センチ44キロ19％になった。
去年炭水化物抜きやら食事抜きでリバったから今回は３食ちゃんと食べてる。
工場勤務で立ち仕事だから通勤時に歩く程度。間食はナシ。
割と順調に減ってきたからそろそろ停滞するのかな…

152センチの女です

4日前→52キロ　ぁったのが…
今47キロになりました(゜д゜)
嬉しい☆
45めざします

>>516
4日で−5ｷﾛってこと！？
ありえなくない！？

160ｾﾝﾁ44.8ｷﾛ

目標43ｷﾛか42ｷﾛ。

食事制限と、半身浴とストレッチで頑張るぞ

164/46

産後ダイエットで食事制限し
41まで落としたのに
油断していたら48までﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
今何とか-2したが後-5戻したい
無理な食事制限はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたので
辞めてただいま王道ダイエット中

30台スレみてきたけど…
35ｷﾛ
ごろごろ居て凹んだ

あんま痩せすぎは
男受け悪いね(´;А;`)
女としての魅力がなくなるらしい……
42ｷﾛ前後が理想かな

148/46〜47から3ヶ月。
ついに瞬間マーク（寝起き時）41.8キロ！
見た目にもかなり変わって、嬉しい。

でも体脂肪率は22％だし（内臓脂肪レベルは30段階中2）
やっぱこの身長だと40キロ切るくらいがいいのかな…。
ジムも通ってるし、あとはもう自然に締まった分でいいと思いつつもダイエットのやめ際がわからん！

162ｾﾝﾁ、48ｷﾛ、19％
B86W60H82
ﾌﾄﾓﾓ45、ふくらはぎ30。

ウエストが…産後の肉がとれないよ。
胸は小さくなるし…。

体重はそのままでウエストだけ引き締まらないかな？胸は小さくしたくない！

>>522
腹筋頑張りなよ

>>522
腹筋頑張りなよ


私は162センチ47キロ18パーセント
15日までに44キロまで落とす必要があるんだけどなんかいい方法ないかな？？
無理な食事制限だと、便秘になったり脂肪が吸収しやすくなったりしそうでやなんだよね

１５３ｃｍ４５，６キロ・・・だったけど、
彼氏の実家に２泊３日お邪魔したらいっぱいおいしいものをくれて・・・
４７キロまで増えた・・・
これからまた頑張ります！！

腹筋は三日前から始めたW
早く効果出ないかな？

>>524
15日に何かあるの？
ボクサー？騎手？？
ちょっと急すぎじゃない？体に悪そう。

>>526
私はあんまり食べないでビリーしてたらお腹へっこんだけど…

15日までに痩せたらワンピ買ってくれるとゆー彼氏との約束です。
すいませんしょうもなくて

BMIが19切ってくると、体型としては良くなっていくのかもしれんが
魅力は逆になくなっていく。雑誌のモデルに扇動されてる馬鹿はその辺悟れよ。

>>527
今のままで買ってもらえばいいのに。
彼女の体調は心配じゃないのかな？

短期間で落とすなら下剤くらいしかないんじゃない？

>>519
ほせぇ
私もがんばらねば…

>>529
とりあえず、仕事のストレスでお菓子食べ過ぎて…
ダイエットどころじゃないので普通の生活をしと３�`落とします。
１５日までは諦めて健康に痩せます

>>527
ただ体重落とすだけならサウナ。2kgくらいすぐ落ちるよ。＞サウナスレ参照
但しこれは痩せるわけじゃなくて水分が出るだけ。
痩せる＝脂肪を落とすってことだから、痩せるのが条件ならNGかな？
つーかこんな短期間じゃ無理だよ。

はじめまして
１５１�p４５．５�sが１ヶ月くらい続いてます。停滞期てこんなに長いものなんですかね…
早く４５�sから脱出したいです。

>>512です
地道にがんばったからか44.2kg　18.5%まできました。
そろそろ減量期から維持期に移行しようと思います。
食事の量を少し増やして運動はいままでどおり続けます。
ちゃんと結果でてとてもしあわせ！

よし、157/43/18になったぞー！
私も維持期に入りますﾉｼ
大好きなべーグルも我慢せずに食べて減量できたのでストレス皆無で良かった。

みんなおめでとう！良い夏を！
私は148/42.5/21.5で、体脂肪率19％まであとひとがんばりする(｀・ω・´)

3週間停滞→1週間で1kg減→再停滞みたいな減り方するから
しんどかったり痩せ日が待ち遠しかったり。

>>533
おお！身長一緒！
私もそのくらいの体重から40.5キロまで落としたよ。
停滞期もあきらめずに頑張ったら落ちた。
39キロがベストだったからもう少し落とす(｀･ω･´)

一緒に頑張ろう！

ようやく49�`で落ち着きました、さらば50�`台 ﾉｼ

去年46まで落としてﾘﾊﾞったので、今回はゆるゆると食事制限＋運動で気長にやってます。
目標は、リバ無し42�`
道のりは長いな。

私は155cm52kgから46kgまで減らした。今は46kg台をウロウロしてるとこ。
自慢の胸が88cm→83cmまで減っちゃった（´д｀）ﾊｧ
私は置き換えﾀﾞｲｴｯﾄと運動で減らしたよ。
あと2kg頑張るぞぉ！！

みんな・・・頑張ってるね・・
私なかなか減らないよー・・
１５３の４７で、４３までとりあえず減らしたい
絶対頑張る

仲間に入れて下さい！

159cm 46.5kg 17%
目標は43


頑張ります

157/45 15％

いきなり体脂肪が減ってしまった…。

目標は42キロ

みんな頑張ろう！

こんにちわ＾＾
28♂
夜勤明け、眠い・・・
出すもん出して量った体重
身長【153cm】
体重【47ｋｇ】
体脂肪【17%】

ってな感じで体脂肪１ケタ台目指して頑張りまっす(｀＿´)

すごい筋肉質ですね
うらやましい！

男性だとそんなもんだよ。
てか突っ込むところはそこじゃなくて身(ry

すみません素で女性と勘違いしてました…
身バレしませんか？ｗｗ

153ってｗｗ
女だと思ったｺﾞﾒﾝｗｗｗ

私も参加させてください！

159/49

やっと50キロきることができました…
最終目標は42キロです

先月から一ヶ月、階段上り下りを１日30分・週５でやったが
全く痩せない..
むしろ一キロ太った。
でも汗をかくことに快感を覚え、痩せなくてもいいやーって続けてたら
一ヶ月と二週間目にして、いきなりの２キロ減!!
継続は力なりとは本当だ！

ただいま159/49.4で、やっとこのスレに参加できます。
目標は適度に筋肉のついた44キロ!
がんばる!!

166/48 44�s目指す！

前回>>468でカキコしてた。

今さっき体重測った！
160cm/43.8kgだった！生まれて初めてここまで痩せたー。
勢いにのって42kg台を目指してみよう。ちなみに体脂肪は15％でした〜。

体脂肪をあまり減らすと若いのに更年期障害になるから気をつけようね。

158/46

42kgまであと4kg、出来れば40kgまで落とせるように今日から頑張ります。

151/48.5
40�`くらいになりたい。

５月末49.5kgだったのがようやく44.0kgに。
目標は42.0kg。

でも今は停滞期なので現状維持で…
どうにかあと-2kg頑張りたいです。

おはようございます
28♂

出すもん出しに出して量った体重
身長【153cm】
体重【46.8ｋｇ】
体脂肪【17%】

>>553
よう、自分(*ﾟωﾟ)ﾉ

163/47だけど43目指して頑張ってます☆先月まで50ｷﾛだったのだ。なかなか46って数字を見れない（泣）

ダイエット意識し始めて2ヶ月経ちました。
156/46/25→156/44/20.4
やっと45以下になりました。
食事制限はせず運動のみしました。（ターボジャムやりました）
2キロしか減ってないけど全体的に引き締まりました。維持できるようにがんばる！

159/49
目標は42

絶対痩せてやる(｀･ω･´)

153cm/42kg/18%

ダイエット始めてから6.5kg痩せた。
始めはただのデブだったが自分でもここまでやれたことが
痩せたことよりも嬉しい。
目標は41kg。

♀162/49

とりあえず47になりたいが停滞期(´･ω･｀)

１６０cm４７�s１７％男、ウエスト６１cm、太もも４４cm、ふくらはぎ３２cm、二の腕２２cm。
目標は４２�s１２％ウエスト58�pです。とりあえず筋トレで頑張ってみます。

151/48/24%
結婚後朝食とるようになって7キロ増。
先週ビリー届いて今日で最終プログラム。
体重1キロ強、体脂肪1%減った。
とりあえずの目標44kg
ビリーについてく

158／47
今、生理中だから生理後半〜終わりにかけてまたダイエット開始
とりあえず４５キロになりたい。
しばらくしての本当の最終目標は４２〜４０キロ

現在156センチ47キロ21％
目標45キロ20％

停滞期に入ったのか体重がびくともしない(´・ω・｀)
明日からビリーやってみるお

目標45kgはスレ違い

♂28
風呂上りに量った体重・・・

身長【153cm】
体重【47ｋｇ】
体脂肪【16%】
夜勤明けなのでちょっと眠ります(＾＾)

157/48､5
♀16歳

元々は65キロだったけど一年以上かけて王道で減らした。
減量のスピードは緩やかだったけどなんとかここまできた。
目標は44キロ。
ボディーラインを綺麗にしながら痩せようと努力してる。

160cmで目標は40kg台前半だけど45kgの壁を越えられない…。
今まで真面目にダイエットとかしたことなかったけどやっぱ停滞期とか有るんだね。

161/47 体脂肪23%

体重より太って見える。
やっぱ体脂肪ヤバいのか。


減量は順調。目標45kg。

154の19Age♀

先週　49キロ
その間食べたりしたりで
50⇔48行ったり来たり…
現在　夕飯たくさん食べたのに…47キロだった♪

頑張ろ

157/44.4 13％

なんだか
そろそろ限界かも･･･

トイレで軽くしてから量りまんた
身長【153cm】
体重【46.6ｋｇ】
体脂肪【16%】
あと一ヶ月したらやめよう、そろそろご飯が恋しいし(；＿；)

身長　１５７
体重　　４７
目標　　４２(−５キロ)

食事制限はあまりせずに運動メインで５キロ痩せたい

163/45.5
あと少し、あと少しなのに。

【身長】155cm
【体重】43.0kg
【体脂肪】19%

目標42.0kg/18%を維持。
３月53.0kg/23%からようやくここまで。
目標まであとちょっと…
頑張る！！

身長→165�a
体重→45�`
体脂肪→16･9
42�`目標今ﾋﾞﾘｰで鍛え中

身長162cm
3月20日→73kg
昨日→47kg

夜食事抜き。昇降とストレッチしてます。
47kgの壁にイライラして今日ずっと我慢してた油物過食して3000kcalぐらい食べました。夜中に(;_;)

明日か明後日には2kgぐらい増えそうな予感がします(　┰_┰)ﾄﾞｳｼﾖｳ

顔文字うざ

157cm 45.8キロ
体重MAX時(1月ごろ)は50キロ
ちょっと食べ過ぎると朝計っても46キロ台に乗ってしまう…

夜はお米抜き、豆腐などでたんぱく質を多く採るようにし、夜ご飯食べた後は間食しないようにしてたらここまで減りました。
夏休み明けるまでに44キロ台にのせたい…！

161/48.5

生理前に食べすぎて50になってたけど、さっき計ったら48.5だった。
生理三日目で-1.5キロ。今まで生理を理由にダイエットさぼｯてたけど、やりゃできる。
目標まであと3.5キロ！

今日ついにやりました！念願の40キロ代です。
今日からこのスレでよろしくお願いします。
【現在】→49.6キロ
【目標】→43キロ

身長→161cm
体重→46.5kg
目標→44〜45kg


あと少し。頑張ります！

身長→164cm
体重→50kg
目標→46kg

後4kg！頑張ろう！

160cm　先月50kg→現在45kg

二週間くらい停滞中だけど
取り敢えず目標はあと-5kg

先日、日テレの番組で、安田ダイサーカスのメンバーのダイエットで
おからクッキーを使用していました。

管理栄養士さんのお勧めらしいです。

食事量を抑えるためにも、食事の置き換えにも
使えて便利です。

おからクッキーでダイエット
http://xn--t8jc8f4fmhla4lzs.seesaa.net/

．．．皆さん細いですね。私もがんばらなきゃ。

156cm
MAX 51キロ(G.W頃)
今 47.2キロ

目標 46キロくらいと思ってたけどここの人の美意識を見習って44キロ。

159/72.6から、1年4ヶ月かけてやっと美容体重の48キロに。
でも、服のサイズがまだ9号〜大きめ7号がやっと。
目標は7号、36サイズを綺麗に着こなすこと。
45キロを切れば着られるかな。

体重にこだわらず筋肉付けてメリハリのある体型になればいいと思う

>>589
45kg切ったら５号ぐらいになっちゃうよ。
かえって服を選べなくなって苦労します。
７〜９号が一番数も多いし、オシャレを楽しめていいと思いました。
私は157/44、14〜15％です。過去は65kgを超えてました。
もうちょっと筋肉つけたいな。

５６３です。１週間経過。♂身長１６０cm体重４４．８kg体脂肪率１４．５％
ウエスト６０cmヘソ周り６３cm下腹６７cm
ダイエット内容は間食を無くしたことと筋トレです。

165/49から目標だった43まで落としました！３ヶ月かかりましたが、今やっとキープしてる感じです。

ヤバ
46〜47キロまで落としたの に気を抜いて48まで戻ってきた。

踏み止まれ！！

所でみんなは何食べてるの？

自分は３〜５食、肉と野菜中心でご飯とか一切摂らずに過ごしてるけど

156�p42�s19.8%
ダイエット２ヶ月1.6�s減、今月は運動だけ、
食事制限やめたから減らなかった……
目標40�s17%ｳｴｽﾄ55�p
趣味は食事・酒、
生活が夜型だし、食事は就寝前になることが多いから
なかなか落ちない………

158cm48�`ですorz
目標は42�`。
胸もあって一番メリハリがある体型だったから。

とりあえず８月に46�`目指して頑張ります(>_<)

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/85/baa95810299c6b57c059107d8f9d517d.jpg

↑
これ女か？　それとも男か？
いずれにせよキモイ

↑コンテンポラリーダンサーみたい。つか男っしょ

あーお腹細く薄くなりたいー

159/44.5
やっとここまできた！
最終目標は42。

一人暮らしして3kg太り156cm/49kgにorz
踏み台昇降と食事制限で45kg目指します!!

５０→４６
なかなか４５�`切らない

よし

走るぞ！

埋もれがちなこのスレがあがってた うれすぃ

生理前でむくみ→体重増え気味だけど頑張ろっと

158/43.5目標42

あとちょっと！
生理も終ったしｽﾄﾚｯﾁしながらがんばる！

４ヶ月かけてやっと55→49で50台スレ卒業

目標は43！がんばるぞ！！

よし！ダイエット4ヶ月目の8月中に減量フィニッシュする！
現スペック　148cm/42.5kg/21％

何としてでも41キロ、というかウエスト57センチに絶対なったる！
でも今日の飲みですでにカロリーオーバーorz

現在48.6
目標は夏休み中に47到達！

160♀
50kg→45kgまで落として数週間停滞した末ついに44kgに！
目指せ40kg

>>604
>>608
スペックや目標体重一緒だから
モチ上がりました！ありがとう！
頑張って目標達成しようね！

夜勤明けで半身浴してから測った体重

身長【153cm】
体重【46.2ｋｇ】
体脂肪【15%】
今月までに40ｋｇになれるかな〜？(゜−゜)

161/46.6/体脂肪20

半年前は57�`あったｗ
目標45�`！！体脂肪も20切りたいんで頑張る

雨降りは無性に何か食べたくなるわぁ…｡
ご飯少々+ビスコ4袋(やめられんw)
食べちゃった(´;А;`)

最近戻りつつあってヤバイ50にはなりたくねぇよ

ダイエットにはお茶にも効果的なものがあります。

夏の汗を沢山かいたときは、お茶のミネラルなどが
体調維持にいいらしいです。

お茶にダイエット
http://chadiet.nobody.jp/

２ヵ月前くらいから49ｷﾛ台をウロウロしてます（´・ω・`）



45目指します！

157ｾﾝﾁ！

ようやく目標の42kgになりました。
これからは維持頑張りたいです。

>>615　おめでと〜維持がんばれー

158cm・47kgかれこれ３週間停滞中…ほんとにここが頑張り所だ
あと3kg…めげずに頑張らないと

50きったぁぁぁぁぁぁ(´;ω;`)!!!
49後半だからこれからも頑張るよ。ちなみに身長は153でまだまだ太いぜ(`ω´;)

今朝計ったら一日でちょうど1キロ減ってて、48.2になってた！！45目指してがんばるぞー！！

>>608さんどんなダイエットしたんですか？
よかったら教えてくださいませんか？

>>617
体重・身長とも同じスペック(・∀・)人(・∀・)！
私は、目標は４３キロなんだけど、４６キロを目指して頑張ってます
頑張りましょうね(・∀・)

160/49.8
ぎりぎり40台。
目標の42まで頑張ります。

わりとうまくいくダイエット！
身体から脂肪だけがドロドロ流れ出す！

http://fm7.biz/2izl

159�p/49.2�sおんな。
ここ数年47�s台を見てない。まずはそこにいく！
ああお腹空いた！

飲みとかﾃﾞｰﾄとかが続くとやだな〜
早く成りたい46�`(´･ω･`)

157�p44.2�s
とりあえず43�sまでｶﾞﾝｶﾞﾙ！

50切るのは楽だったが
40後半から前半にするのは辛い

>>626
そうなんだよね…
私の場合、なかなか45kgの壁を越えられない

161センチ
48〜49をいつもウロウロ…
夏休み明けまでに45にしたい！夜を抜こうと思う。

♀162/48

前回宣言したときから1ｷﾛしか減ってない…
でも９月中旬までに絶対目標の45にする!!!

前回>>589
現在159/47近辺をウロウロ。
一瞬46.6という数字を見たが、リバウンドしちゃったorz

昼食をオルビス置き換え＆めん棒ゾーンセラピーとストレッチで今月中に45キロ目指すぞ！
最終目標は42キロ。今年中に何とかしたい。

166/47 今月中には44�sなる絶対なるぞ

>>631
全く同じだ！共にがんばろう！

なかなか４８キロを切れない。
161/48.5

164/45
後少しだ・・・

↑みすた。訂正:45.5

161/49
一時48.2まで落ちたけど、なんかヤル気なくなって食いまくり↓↓
でも今日からまたがんばるぞー！！目標の45になるまで毎日ビリーだ！！
海が私を待っている。

みんな背が高いなぁｳﾗﾔﾏ
151の49.4kg
40kg台を目指すｽﾚから移動してきました
とりあえず48kg台目標で、最終的には43kgになりたいです
妊娠→出産で全身ﾀﾙﾀﾙですｏｒｚ

154センチで49.5kgまで落とした。(空腹時測定)
でも、47kgまで落とさないといつ50kg台に戻るかハラハラする；

わかる…！！
私も159�p/49.2�s。
いつ50�s台にいくかわかんないから、46�s目標で頑張る！！

158cm48kg
目標は44kg
大食いだから一日で2〜3kg増えるとかある。
最近は大食いしないで体動かして52kgからここまできた。
頑張る。

161センチ46､9キロ
いつも50キロ前後だったけどこの二週間ストレスで痩せた。
最終目標44キロ

リバるの確実だから普通の食事量に戻せない

158/49

目指せ40�s

53ｷﾛから49ｷﾛまでダイエットしたので、50ｷﾛ台のスレからうつってきました〜！
160センチだとみなさんの基準ではだいたい42ｷﾛくらぃを目指すんですね☆
まずは今月中に48をきる！がんばります！

前回>>629
♀162 48
空腹時で47.5くらい
52から落としてこれくらいになったけど目標は45!!
あと１ヶ月がんがる

♀160cm44kg
目標は40kg。この数ヵ月で5kg落ちたけどダイエットというよりただのストレス
痩せ……。
あと4kgは綺麗に痩せたい。

162/47
ずっと停滞中
今月こそ1kg痩せるぞ！

158／46
最終目標は42キロ！
最近は停滞気味で減らないイライラから暴食気味(^_^;)
とりあえず早く45キロになりたいよ…

156/48
２週間前から、踏み台昇降、筋トレも始めたのに、
この二週間減りもしなけりゃ、増えもしない49.2が続き、
今朝詰まってた物がドッと出て、48.2に。
どんだけ詰まってたのよと、自分ツッコミしました。
これからもコツコツがんばろう。

157/44.3
去年の今頃54kgだったのですが、消費カロリー＞摂取カロリーで順調に減ってきてる。
しかし基礎代謝は1000くらい、体脂肪21.5って…
目標40kg！とりあえず満足するまで痩せてから筋肉付ける事を考えます。

>>649
＞とりあえず満足するまで痩せてから筋肉付ける事を考えます。

リバウンドしないようにな。

前回>>630
159/48
一泊旅行で完全にリバったorz
このまままた50キロ超えは何としても避けたい。
よし、今日は夕食抜きだ！

ただいまになってしまいました・・・。

ここで頑張って目標までいったのにリバウンドしましたのでまたお世話になります。
よろしくお願いします！！

160cm/45kg

目標40kg

ちょうど二週間でｰ2.4キロ。目標までまだまだ先は長いけどとりあえずは45を目指す！！

161/47.6

前回>>637
151cm　49.0kg
幼稚園に歩いて送っていって、トータル50分歩いて即体重計乗ったら48.8kgだったｗ
汗かいた分減っただけなんだけどﾓﾁ上がる
帰りも送り迎えがあるから、また50分がんがって歩く！

161/45

目標43!

だが朝からクッキー食べ過ぎたー!!
今日はもう何も食べん。

158/45.8
目標は妊娠前の43。
体脂肪が22あるから何とか20切りたい。
ここにいる人の数字見るとみな痩せてるけど、体脂肪はどこのくらいなんだろ？

４ヶ月で154/45.5kg→41.7kg。最近体重は減ったものの体脂肪がまた増えてきた。
目標40kgまであと少し。体脂肪も減らしながら頑張る。

前回>>654
151の48.0
生理後の痩せ日でスルスル体重落ちていくのが楽しい
生理予定日10日前くらいからピタッと落ちなくなるから、今のうちに落としたい
太ももに隙間ができたのが何よりも嬉しいｗ
旦那に「人間痩せようと思えば痩せられるもんだなぁ」と言われました

前回>>649
157 42.7

あと少しでこのスレ卒業して30kg代目指すスレに移動します！

夢はBMI17未満の食事内容書くスレに書き込むことです。

159/48.6
このｽﾚに来れたの嬉しいなー。でも51ｷﾛからここまで落ちたのは夏だから毎晩夜遊びしてたからなのかな…秋になっても頑張って目標の43ｷﾛになるぞ！

前回>>651
159/47

昼だけオルビス食べてるんだけど、母にちゃんと三食食べなさいと怒られる日々orz
食事制限なしで今月中にあと2キロ落とすには、かなり運動しないと難しいよね？

ちなみに体脂肪22orz
サイズは目標に達したけど、（上から78/60/83で太もも43、ふくらはぎ30）ぷよぷよしていて実サイズよりかなり太く見える。体脂肪高いからだよね？
デニムもSOMETHINGで27インチ。インポートでも25インチ。太すぎっ。
23インチ履きたいんだけどなー。
ショコとビリーとダンベル、どれがいいのかな？

50ｷﾛ台から移動して参りました
160／49.2ｷﾛ
20日までに47ｷﾛまで痩せるぞー

40kg台ともなると落ち難くない？
自分は45kgの壁を越えられなくて早一ヶ月…

1kgじゃなくて500gの壁があるよね。
50kg台の様には簡単に落ちない。

ここ数週間、45kgと44kgの間を行ったり来たり…。
そろそろ自棄食いしそうで恐い。
でもここが頑張りどころだよね。

155/46
40kg目指して頑張る。
生理前だから厳しいけど・・・。
確かに45kgの壁は感じますね。

>666さん、
40�`、目指しますか〜。私は45�`で打ち止めにします。
きっとまだお若いのでしょうね。
当方、41歳・♀・155�p・45�`・17.5%(体脂肪率）です。
今年の1月には54�`・24%でした。

確かに47から46の壁が厚い。
1日殆ど何も食べなくてやっと46キロ台。
ちょっと食べると48キロが近くなる159センチ47キロ台女。
痩せ期がそろそろ終了なので、今からショコしてストレッチしてから寝ます。

>>667さん、>>666です。
胸が無い分お腹に肉が付きまくってるんですorz
だからこのぐらい目指さないと、とても痩せて見えないんです。
なんとかお腹周りが痩せる方法って無いものですかね・・・。

>>512　>>534です。
45の壁私もありました。
2週間ぐらい動かなかったけど越えたら順調に落ちて
今は157/42.8　17%です。
みんなもガンバレ〜

もう一ヶ月近く停滞してる
泣きたいわ…

私も気付いたら1ヶ月停滞中…ここは考え方を変えようよ。
1ヶ月も維持できたのだ！停滞期はリバウンドしないために必要な時間なのだ！

私は42キロ（148cm）、体脂肪20%が壁。
たまにいつもと全く違うダイエット法ためしてみると
普段のダイエットじゃ落ちないところのシルエットが変わったりするよ。
私は気分転換にプチ断食してる。

なかなか超えられなくて停滞していた50�sの壁を乗り越えてきました。
戻らないように、頑張ります。ますは目指せ48�sです。
徐々に、徐々に、42�sにもって行きます!!!

>>672
671だけど、そうだよね。よく考えたら維持出来てるってことだもんね。
やる気湧いてきたよー、有り難う。

目標は40kg/160cm …あと4.5kg絶対落としてやる

160ｃｍで40�`はちょっとキモくない？

５ヶ月近く４５�`で停滞してて、やっと４４�`になった。
嬉しいので記念ﾚｽ

>>675
筋肉の量とか人によるから
数値で決め付けるのはどうかと

生理今日来た。
今月もﾀﾞｲｴｯﾄｶﾞﾝｶﾞﾙ!!!(`･ω･´)

>>677
いくら筋肉量があっても160で40はかなりガリだと思うよ
157/40体脂肪15%筋肉量34%の時、自分でも流石にキモイと思った

筋肉少なくて脂肪多めの場合は
数値的にはガリでも見た目そうでもない。

160で40はきもいよ…普通に

…なんか粘着質な人が居る？

アンジェリーナ
174/43
ニコールリッチー
158/37
ヴィクトリアベッカム
168/45

キモくないよ

歳とってからダイエットって
しわやたるみが凄くならない？

痩せても顔がハァ?て人が多いんで

去年から4キロ増。いまだ痩せれず…
今日はステッパーとビリーで汗流す！
目指せ43キロ！

>>684
私32歳オバだけど、確かに顔のシワ増えたorz
あと、58→48まで痩せてもまだ三段腹だと思っていたら、皮膚が余って弛んでいたorz

今はダメ元で産後使ったウエストニッパーをつけてます。

所詮痩せてもブスはブス

いつまで経っても男に相手にされず






死ぬまで






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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.

48キロから49キロで安定してきたので記念かきこ。
身長マイナス110にやっとなったんだけど、意外にぶよぶよなんだなぁ。
みんなどんだけ体重軽いんだーヽ(`Д´)ﾉ
もう少しがんばろうっと。。

>>581ですが、今日朝計ったら44.7キロに！
夢の40キロ台前半だー(>_<)
こんな数字中学生以来…
胸減らない程度にこれからも頑張ります！

42.0ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━!!!!
45キロから44キロにめちゃくちゃ時間掛かったけど
そっから42キロまであっというまだったよ

じりじりと1ヵ月半かけて42.5→42へ！
じりじりすぎて毎日が停滞期orz　しかしついに「膝クビレ」ができてきた！

そして健康診断で体脂肪率が前年比−6％だったとき、
ああ自分間違ってなかったんだって…｡+ﾟ(つω`)ﾟ+｡

45kgで一ヶ月停滞…
最近やっと44.5が見られるようになって来た
もっと頑張ろう…

161／48.5

祭やお盆の集まりで食い過ぎてリバ。
あ〜早く45に戻りたい。
ってか絶対夏中に戻す！！

ダイエット開始時＞＞６５３
1ヶ月経過♂１６０�p、４４．２kg、１４．０％下っ腹６５．５ｃｍ

http://panepo.jp/?fid=70550

>>694
ほぼ私と同じ状況だorz
１５８／４８
４５まで落としたのに１週間で食い過ぎて３キロのリバ。
早く４５キロにもどしたいよ〜

160cm
45〜44kgの間を行ったり来たりで全然落ちない…
毎日涙目で走ってる

157 48

45になりたい

でも半年前までは55�`ありました

あと一�`なのにоrz

45の壁は本当に高いと思う

157/42.5

40キロまで
あと少しなのに
最近過食気味・・・

過激ダイエットの
反動は怖いです。

157cm 45.9kg
はぁ…夏休み中に40前半はいきたい…いや！絶対いって見せる！

家族みんなは焼肉に行った あたしは一人で岩盤浴にきた。この差がでかいこと証明してやる。ランニングもしたしお昼も食べてないし夜もサラダのみだった。

昨日からお邪魔させてもらうことになりました。

ダイエット初めて4ヶ月。
1ヶ月前に太ももまで上げるのが精一杯の小さいサイズの
ショートパンツをわざと買ったんだけど、
今日それがぱつぱつでもちゃんと穿けるようになってた！
目指すは45kg、ショーパン綺麗に穿けるまで頑張る！

155cmで41〜42kgの間を行き来してます。
９月までに40kgになりたいです。

>>703
極端ではあるけど、100kcal摂取で14gの脂肪が付く。
100kcal消費で14gの脂肪が落ちる。
数字にしたら、少しかもしれない。
けど、今回我慢した焼肉、そして岩盤浴の分、あなたは確かに痩せたよ。
頑張れ！

157cm48kg
１ヶ月で54→48まですんなり減って、それから１ヶ月全く変動無し…
いわゆる停滞期？

9月末までには46kg、年末までには42kgになりたいです。

166/46からうごかねー。毎日運動して食事制限もしてるのに…40�s台前半の壁はあつい

>>708
背高くて羨ましい

私は160/45から動かない…

前回>>611

現在45.2�`(超空腹時の状態で)
体脂肪は20〜19をウロウロ

あと一息・・・。

前回>>652

ちっとも減らない・・・
以前もそうだったけど45の壁にぶち当たってるorz
リバウンドした自分が憎いよ…。

前回>>668
159/47.8
お盆休みに食べ過ぎ。ついに最大50.0の数字をみたorz
昼食置き換えとダンベルとショコでようやく48キロ割れるかどうか（空腹時）まで戻した。
一時期46.6をみたので、まずは47キロ割れ目標かなー。
45までが長いよ。。

159/43.5
ここ一ヶ月全然体重が落ちなくて、気分ばかり落ちていたけど、諦めずに毎日のメニューと食事制限(カロリー計算)してたら夢の４３ｷﾛ台に！
素直に嬉しい！
よし！今日からまた頑張る！

154/47

パンと麺の食い過ぎで短期間で3Kgも増えた…。
肉やお菓子類食べない代わりに炭水化物ばっかり食べてしまったらこんなに…。




これからは炭水化物を控えめに、野菜とたんぱく質を中心に40Kg前半目指して頑張る。

164/44.5
やっと45ｷﾛ切った。
後2.5ｷﾛ減るまで頑張ろう

>>715
どんな事をしましたか？

>>716
一日1200ｶﾛﾘｰ以内の食事と筋トレ
風呂上がりのストレッチを毎日して
停滞期の時もそのままの生活を続けて
昨日生理終わったら減ってた

一日1200kcalジョギング踏み台昇降筋トレその他諸々で160/45から全然痩せない…
もう食べるのやめるべきか…

164/46
上半身はガリだが下半身デブなので、
運動する
ミニスカートを履けるようになりたい

ダイエットすると上半身ばっかり痩せてしまう。
上半身は痩せなくていいけど下半身は痩せたいのでダイエット続行。
そしてやっぱり上半身の方が痩せて下半身は痩せるペースが遅い…。
どうしたらいいんだこれ。

162･47.4 ♀ 一ヶ月前からほとんど変動無し。食べすぎかなって思った日も体重変わらなければ、食べなくても変わらない。 45を目安に頑張ってる。後もすこし。

162/48
何日か食べなくてもこの先減らない。45目指す！

152/49♀
42�s目指してがんばる！
でも、なかなか減らない‥

157/47
食事制限で2.5�`落ちた。今まで暴食ぎみだったからこれからは運動取り入れて、あと2�`は落としたい。


明日の飲み会で食い過ぎないか心配…

>>714
炭水化物で気を付けるべきは
パン…バター糖分塩分タプリ
麺類…塩分タプリ、なとこ
ごはんなら多少食べてよいと思うよ
もち米はNGね

45って止まるよね。
でもまぁこれ以上減らしたら生理とまるから微妙なラインなんだけど。
以前38になった時は生理なかったからなぁ。。。親にばれたらしかられそうだ
でも。。。あと少し二の腕とお腹を････つД｀
>>720と逆で下半身ガリで上半身ぶにぶにの自分もいます
上半身太りは辛いお

>>726
なかなかバランスよく痩せないよね…
私は下半身のが太い

159/48
むくみが酷くてかなりヤバイ下半身太りだったんだけど、めん棒ゾーンセラピー改善してきたよ。ボトムスは7号が入るようになった。
でも、今度は二の腕やウエスト、腹回りが気になりだしたorzそう言えばトップスはまだ9号だったわ。
最低でもあと3キロ落とすぞ！

ところで160前後で45アンダーの皆様、服のサイズは5号だったりするの？

158cm42kgです
スーツは5号です。普段着は普通にM。

１５２ｃｍ、４９�sからはじめて２ヶ月ちょっと。

４６�sの壁がなかなか破れない・・・
ヨガ＆筋トレもしてるのに、ほとんど見た目の変化もない（泣）

おなかのプヨプヨを早くなくしたいです・・・

153cm、43.1kg

今日ショコを１セット90分の９時間やって45.2kgからここまで減った
減っているのは主に水分だから今後かなり戻ると思うけど今はただ単純に嬉しい
明日から仕事でまた運動出来る時間が少なくなるから減量よりも
維持を目的に頑張る

あと一�`で前半なのに････
ビリーやろうかな

166/45から動かない…あああああ…

私も体重が1ヶ月変化無し・・・
155/46
何時になったら抜け出せるんだろう。
食事制限もしてるのに・・・。

1ヵ月46キロ維持できたんだから自信持て！

158/49

52から夏前〜今でここまで落ちたけどそこから先がなかなか
前は50の壁が越えられなかったから維持できてるだけましだけど
秋冬がこわいなー

158／47
5kg減らして今こんな感じ。
できれば40まで減らしたいけどめちゃくちゃ大変だろうなぁ…

155cm/41kg

８月は飲み会ばっかりで維持しか出来なかった。

目標は40kg。

夏休み終わるまでになんとか頑張りたい。

159/46
目標42までがんばる
下半身痩せてジーパンはきこなすんだ...

161/45.5

昨日ﾄﾞｶ食いしてﾘﾊﾞった･･･orz

今日から間食しないようにするぞ!

157/45-46
あとちょっとがどうにも落ちなくて二ヶ月…
去年の冬は60kg近くあったからそれに比べれば落ちるペースも遅くて当然
なのだろうけど、二ヶ月変化なしはさすがにどうかと思えてきた

♂

167cm/58Kg
これだけ書くとダイエットの必要ないように思えるんだけど・・・
体脂肪率が20%近くあるんだな〜。

155cm/50.8Kg
悪い姿勢で仕事続けてたからか
下腹部最高87cm
餓鬼かよ…

１５８ / ４８．５ kg / ３０.５％
今日スポクラで計ってもらったら、体脂肪がヤバイことに。
隠れ肥満だそうで。
１４ｋｇも脂肪があるから、落としがいがあると思って今夜から頑張る。

約3日続けて４９．４〜４９．６をウロウロしてます
何で減らないヽ(`Д´)ﾉ ｷｰと思っていた50.0の壁を脱したみたいです
やっと女の域に定着してきました。
このまま頑張ります！

　　　 　 　　　／￣￣￣ ＼ 　ﾎｼﾞﾎｼﾞ
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　ヽ　ヽ ヽ　　 `ｰ一'´

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昨日ダンナから、体重51kgだろと言われた。
実際には155/46なのに・・・。
そんなに傍から見ると実際より太って見えるのかな。
こうなりゃ意地でも短期間で40kg前半、いやそれ以下でもいいや、目指す。
二度とぶた子だのでぶひ子だの言わせないようにしてやる！

159 / 47〜48
足と腕はガリだけど腹が出てます　顔も丸い
とりあえず何か食べてないと落ち着かない癖を何とかしたい
ＰＣやってたりＴＶ見てるときついついお菓子食べたくなっちゃう
今日からお菓子断ち
１日目だけどすでにつらい
でもお菓子やめると顔がすっきりする
肌もきれいになる気がするし

>749
出かけちゃうといいよ
間食が出来ない状況に自分を置くのです

158cm47kg。
せめて45kgにしたい！

160/49.6
目標は42。
自分かなり下半身デブ…
股の隙間がないぜ…

無駄の抵抗は今すぐ止めなさい　どうせ3ヶ月後にはデブに戻ってます
無駄の抵抗は今すぐ止めなさい　どうせ3ヶ月後にはデブに戻ってます
無駄の抵抗は今すぐ止めなさい　どうせ3ヶ月後にはデブに戻ってます

無駄の抵抗は今すぐ止めなさい　どうせ3ヶ月後にはデブに戻ってます
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無駄の抵抗は今すぐ止めなさい　どうせ3ヶ月後にはデブに戻ってます


無駄の抵抗は今すぐ止めなさい　どうせ3ヶ月後にはデブに戻ってます
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無駄の抵抗は今すぐ止めなさい　どうせ3ヶ月後にはデブに戻ってます


無駄の抵抗は今すぐ止めなさい　どうせ3ヶ月後にはデブに戻ってます
無駄の抵抗は今すぐ止めなさい　どうせ3ヶ月後にはデブに戻ってます

>>753
う・・ぐああぁあぁああああッ

>>715ですが今日測定したら43ｷﾛ。
45ｷﾛの壁を超えるとスルスル落ちやすいみたい。
今は現状維持に切り換えました。

45ｷﾛの壁ぶち当たっても負けずにｶﾞﾝｶﾞﾚ！

>>755

おめでとうございます！すごいですね！

156/45〜46ですが45キロの壁は高いです…。

152 / 48
かなりのピザです…
がんばります(´・ω・｀）

157ｾﾝﾁ49ｷﾛです。最近急激に２ｷﾛ増えました。

前は下半身だけが気になってたのに最近は二の腕も気になります。
めざせ45ｷﾛ！！
まずは甘いもののﾄﾞｶ食いを治さないとなぁ；

154/47
54kgからのスタート。目標は42kg。
ここからが頑張りどころだ(｀・ω・)

157/49です。
44がベスト体重なので頑張ります。
とりあえず、今月中に２�`減らして47�`！

154cm 47kg
とりあえず45kg頑張る

152
44キロだったのが旅行で48キロに。
昨日デニムをかいにいって、Sでもはいるかなーと思っていたらMでかなりギリギリ。
このMサイズのデニムがゆるくなるまで頑張る…

160/45.5
一ヶ月前からダイエット始めて、-3.5�`落としました！
ここまできたら執念ですｗ
目標は44�`！！目標体重になったら自分にご褒美でﾜﾝｻｲｽﾞ下のｼﾞｰﾝｽﾞを買います！
下半身デブなのを何とかしたい(´;ω;`)

去年水泳等で15キロ減量
今年禁煙で10キロリバウンド
泳げるようになったので
もう水泳じゃ減量できない

こんにちは(・∀・)
40キロ台を目指すスレから移動してきました！
昨日 157/49.2
体脂肪率は正確にはわかりませんが、23〜25くらい。
ここからが頑張りどころ！
目標は43です。
でも中学生の時、46キロからびくともしなかった記憶が蘇る…orz
またそうなるのか…
でも頑張ります！！

好きな人が細身が好きなのでがんがる(`･ω･´)

160cm44kg

目標40kg


足痩せないのが悩みorz

おいおい、痩せすぎだってwww

ダイエットを補助するものにお茶があります。

脂肪を分解するプーアル茶やウーロン茶が
有名ですが、他にもいろいろあり。

おいしいお茶をドリンク代わりにして
ダイエット効果を上げてください。

お茶でダイエット
http://chadiet.nobody.jp/

160/49
はじめまして！今日から仲間に入らせて貰います。
目標43です。がんばる

160/46から全く変動しない！
年内に40�sにしたいのに〜

160で40って…みんなガリガリになりたいの？
出来れば自分もそのくらいになりたいが、どうすればそんな神的な体重になれるものなのか。
運動しても食事制限（一日二食の炭水化物抜き・18時以降食べない）しても中々痩せないｏｒｚ
ガリガリな人って一日一食なのかな？
常にお腹ぺったんこだしね。

この板「ガリ」で検索すれば答えはわかるのでは
朝昼晩３食でもおやつみたいな内容の食事しかしてない
人が多いよ

ここで自称「160cm50Kg以下」は殆ど妄想

ひがみ？ｗ

157、49です。
44を目指して頑張ります！

155センチ、49.3kgになりました。
50kgにもどらないように頑張るぜ〜〜!!

でも今週は飲み会か2回もある・・・なんとかキープしたい！
いい方法あったら教えて〜。

一か月前157/49.5
　　　　
現在157/46.2（どちらも満腹時）

食事はダイエット始めた二週間は一日二食で、
（その時点で三キロ落ちました）今はカロリー気にしつつも
お菓子ドカ食い＆三食きっちり食べてるけど、体重変動なしで
むしろ痩せていってます。
し始めのときは、一日こんにゃく畑のみだったりで500�`�i以下で
過ごしてたから、今のドカ食いで元とってる感じです。

長文失礼m(__)m

とりあえず45.0切れるようにがんばります！！






　

五ヶ月前158/51

現在158/45

たまに44キロ代になるけどまだまだ油断出来ない
42キロ目指して今日もショコだ！

ガリガリになりたい
目指すは蒼井優
現在157／46　目標41ｷﾛ
どうすれば脱出できるのか

157で41だとｶﾞﾘｶﾞﾘってほどじゃないんじゃない？
38キロぐらいにならないと

３か月かけて、１５８　４９�`→４４�`まで落とせました。
４５キロから、４４キロに落とすまでが一番苦しい時期でした。
前半台に入れたので記念カキコ。

163/46になった♪〃人生で初の46ｷﾛに涙でそう…この調子であと3ｷﾛ頑張る

47ｷﾛ台から動かない
でも今牧場しぼり食べた(ﾟдﾟ)ﾏｲｳｰ

153で48.8
やっとこのｽﾚにお邪魔することができました
来月中に48きって、年末には46くらいになりたいなぁ。

156/49.5
本日付けで50台糧から移動して参りました
ずっと太ってたから40台なんて夢のよう(;ω;`)
まだまだ真ん丸だけど、次は40前半糧に行けるように頑張ります！
目標は今年中に-5�`！！！
頑張る(`･ω･)g

>>784>>785
ｵﾒ!!
その調子でｶﾞﾝﾊﾞﾛｳ(^ω^)


自分はやっと45ｷﾛ切った！
現在160/44.5
目標42ｷﾛまであと-2.5。
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めた当初は50ｷﾛあったけど順調に体重落ちてます。
近日中に飲み会があるからｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄとかでｷｰﾌﾟする。

携帯からすまそ

一ヶ月前158/54
現在158/47

最近お茶とｱｲｽだけ｡
今週中には45ｷﾛに
なりたいんだよね〜

最終的に40ｷﾛ！

現在160/45
目標は42キロです！　


間食断ちするだけじゃ難しいかなー

sage

160/47.6
今月中には46行きたい…

一週間49キロキープしたから今日からこっちに移ります＼(^o^)／

158/49
目標45
ショコと筋トレで頑張ります

151/52 からスタートして、10ヶ月でようやく46になったよ(;;)
まだまだピザだけど気長にがんばる！

157-48キロ(23%)からやっと44.8キロ(17%)…
たった三キロなのに辛かったな〜…
目標42キロ13%。もう久しく満腹感に浸ってない…

163/46 23％
あと3ｷﾛおとすぞぉ〜
23ｲﾝﾁはきたい！！

165/48.5

一番太ってた頃は
70位あったと思います…

2年前ﾀﾞｲｴｯﾄをして
59まで減らしました

とにかく食べてたので
食べる量を減らして
痩せました

それからまた太り始めて
63位になってしまったので
ﾀﾞｲｴｯﾄを再開!

50前半から
40台に行くまでは
きつかったけど
ｷｰﾌﾟするのは
そんなにきつくないので
もう少し頑張ってみようと思います

最近もういいかなｰって
思ってたけど
ここ見たら
やる気出ました!

目指せ45kg切り(`･ω･´)!

最後まで読んでくれて
ありがとうございます

皆さん一緒に
頑張りましょう
私も頑張ります

長くなって
ごめんなさい..(´･ω･`)

160/46

目標まであと３kg！！

24歳・♀158.5/48.9
10月31日迄に45ｷﾛになりたい。最終的には39ｷﾛになりたいなぁ。

155/47.6/24%

数年で58キロからここまで痩せたけど、色々やり過ぎて何が効果的だったか分からない(*_*)

目標44キロまであと3.6キロ！
無理しない程度に頑張る！

>>778
食べていても痩せていってるって糖尿じゃないよね？
大丈夫？

ゴメソ、アンカー間違えた。
>>778じゃなく
>>777へ

前回>>791
今朝49.5
昨日より0.1減ったのはうんこ＼(^o^)／
なかなか減らない…

162/45.5

目標44kg！
45kgの壁が厚い…

156.8/49.9
53kgから始めていますが、ここからが厳しくなっていきそうです。
目標42kg
頑張ります！

154/49.5　をウロウロしてます。
いつ50に戻ってしまうかヒヤヒヤしてます。。。orz
あと３kgは落として安心したい！

157/47
６５から落としたけど、目標は４０前半。
目標達成したら食事バランスもっときちんとして綺麗に運動で引き締める！
みんな頑張ろう！

160/48
んこの溜まり過ぎでこんな結果に。
とりまえずコーラック乱用で元の45に戻したい。
最終目標は40。

150/47.3

73からここまできた
昨日46.7だったのに今朝増えててショックorz

でも負けない！

目標は40〜42です

>>807
スレチだけど痩せた方法が知りたい！

157/43〜44

目標は41〜42。なかなか減らなくて悲しい。美容体重から落とすって本当に時間かかるね。

159/43.6

39まで落としたい！

161/49

まずは45ｷﾛ目指す！
仲いい子がぽっちゃりで今まで「あんたは細いよ！今のままで十分。」という言葉に甘んじてきた。
でもギャルの友達はみんな40前半だし、50ｷﾛの時でも「ありえんわ」とドン引きされた。
だから余裕で40台をキープできるようにがんばる！

8月末に久々に体重計ったら54�`...周りから太ったとは言われてたけど
ここまで太ったとは思ってなくてビックリしてﾀﾞｲｴｯﾄ開始!

今やっっと49.4�`〜49.8�`くらいになりました｡
頑張って40�`前半に持って行きたい｡頑張る

160/47.4
目指すは40です。

161
47キロ
目指すは45キロ！

前回>>801
今朝49.4

なかなか減らない＿|￣|・;∴―＝≡〇

体重４４
朝コーヒー
昼クッキー大量
夜お茶
自分で作ったクッキーてなんであんな腹持ちいいんだろ?
もう今日昼にクッキー食べたら夜寝るまで全然腹減らない

１７５/８２
目標７２キロ！！
http://afboy.jp/hisa/55820/

>>809
軽い食事制限と軽い筋トレ＋ショコ30〜40分くらいです。

１５３センチ４７キロ

目標は４０〜４３キロ！

160/42.6
一週間寝込んでたら4キロ減った。
これからが恐怖

160/47.2
全然へらなくなってきた…。

163/46
とりあえず43まで頑張る

164/45　

目標は41です。頑張る。
いつも風邪ひいたら劇的に減るんだけど
それは不健康だしなぁ…。

前回>>816
今朝49.8
何故太るんだああああああああああああ(´;ω;`)

昨日　156/48.8
今朝 157/50.1

Σ(ﾟДДДﾟ)!!!!!

ｸｯｿｰ生理め(⊃□`｡)
生理終わったら
また来ます(;ω;`)

161/46
いっっっつも45越えができない
どうにかして44から先の数字がみたい！

前回>>825
今朝49.0

おっ(^ω^)

前回>>784
今日48.6停滞中だけど焦らない焦らない

156/48

今年中には46キロまで落としたい。
あと3ヶ月、ショコ中心に頑張る！！

158/45

MAXは70
44以下にいけないのは何故？
ここ1ヶ月ぐらいは45−46をウロウロ。

47に‥orz


今が踏ん張り所
今が踏ん張り所
ここで負けたらピザデブ
ここで負けたらピザデブ

>>831
70�`から！すごい！

156/47。
昨日今日、食べ過ぎた
しばらくは自炊で頑張ろう…

>>813
今日は48.8キロ
来週は48キロ代が保てたらいいけど..
ただの誤差でまたすぐ49いきそうだ

160/46.6
この調子でがんばるぜ〜。

間食をやめて肉を控えた結果
４４〜４５キロに減量することができました！
２週間ちょっとで３キロ近くもおちた・・
でも急激に落ちたからリバウンドが心配

前回>>828
今朝 49.2

／(^o^)＼

42ｷﾛ
夜たべると太るから
今日わ無し!

>>836
かつて間食やめてお菓子類やめて夜の炭水化物やめて八時以降食べないで
てやって3週間で49から45までへったけど
そのあと生理期とかぶったせいもあり異常なまでの食欲旺盛期到来
かならず菓子や菓子パンやケーキ食ってご飯も食べて
てやってたら47にリバウンドした
いまやっと食欲おさまってきてまた立て直し始めたけど

同じ体質じゃないとおもうが一応かいてみた

甘いものやばい
甘さが甘さを呼ぶ麻薬ですな

160/46
この壁は厚い…

158/49.5
MAX60で1月から50台スレにいたけど、今月ギリギリで滑り込み！
来月から最終目標45まで地道に頑張るぞー。
もう50台には戻らないって決めたんだ…痩せるって決めたんだ…！

>>839
マジか〜
あたりまえだけど間食を辞めて痩せたんやら
間食を復活させれば戻ってしまうよねやっぱり・・
リバウンドしないように気をつけなきゃ

160/46
体重だけ見たら普通だけど、全然おでぶだ…
あと6キロがんばる。

>>837
今朝 49.3

(;´･ω･`)

秋冬になると常に49まで戻るが、今年は頑張る。
最低46キープ。あわよくば45にする。

私も45�`になりたい
現在49�`
1.5�`増えたり減ったり
快弁だけど
6月は46�`だったのに

46�`から47.5になって
あせって、豆乳、おから、ココア、糸こん、野菜中心にしたら
またまた太った
間食もしてたから
やっぱり運動かなぁ

今日からお世話になります。
156/48.5

一応、目標は46kです。ダイエット前は60k超えてました。

10K以上痩せたのに、なぜか乳が減りません。
乳のせいで太って見えるから嫌なんですが
減ったら減ったでもったいないなあとも思います。
悩ましいです。

>>848
ちびっ子ちょいガリ巨乳を目指すんだ
最高にもてるぞ

今日は休みで8時頃朝ご飯食べたのに昼ご飯には早いけどトースト2枚チョコﾀﾌﾟﾘ塗ってきなこかけて食べちゃった
意思が弱い

>>844
今朝 49.2
(´･ω･`)

154/49.5

細くはなりたくないがこれじゃデブすぎ
まずは46　そのあと部分痩せ

160/45.8
減らなくてモチさがる…。

156/47
一時期45切りそうだったのに肥えた…
42になりたい くそー
45以下に減らなくてやる気失せる

51から48に落としたところで落ち着いてしまった。
前半まで落としたいとは思ってるんだけど。

157/49.8
まだ50台といったりきたりで40台で安定してないけど
自分を甘やかさないためにこのスレにお邪魔します。
とりあえずの目標は40台での安定！

162/51
朝と夜の体重の差が約２�`
まずは50きる

>>857
朝と夜の差が2�`ってすごいですね!
夜から朝にかけてトイレに何回も行ってるとかありますか?
私は朝と夜の差は0.6〜1.0�`くらいです｡

今は49〜49.6�`｡目標の42�`までまだまだだなぁ｡｡｡｡
出来れば年末にはなってたいなぁと思うけどむずかしいかなぁ

149/43キロ
やっと43キロ。あと4キロだ！って思って少し安心したのも束の間
雑誌読んでモデルのプロフ見て唖然。
自分より10センチでかいのに同じ体重とか、ありえないよー。
まだまだこれからなんだ

159/48
まだまだこれから！
たまに46.5辺りまでくることあるけど維持されない…
45目標!!!!

161/46.5
くそー後一歩なのにいつも気が緩んで48に戻っちゃうから
今度こそ‥！
目標43

48･8�`
今週の目標は48�`代をキープしたい｡49�`にはならないように｡｡｡
てゆっても0･2なんて水分で一瞬だもんなぁ

前回>>856
49.6

減らせない人が維持なんてできないよ
ダイエットなんかやめちゃえやめちゃえ

160/45.8
昨日と変わらない。
増えてないからいいかな…

160/45.8
昨日と変わらない。
増えてないからいいかな…

今日から参加します！
ただいま 158/49〜49.5
目標は46です。
近そうで遠い…。
胸がなくなりそうで怖いですが がんばるぞ！

160/46.4
きのうから600ｇ増えててショック…
食べてないから水だと思うけど。

157/49.7
40台に入って3日目。早く49.前半台にいきたい！

１５５/４９.９
毎日その場足踏みを３０分。
食事は夜８時以降は食べない。
目指すはバランスの良い体型で４６�`！

160/45
全然減らなくなった…45の壁は厚いな

>>871
禿同
そこらでモチ落ちて今161/46.3にリバ
立て直し中
クリスマスまでに絶対43行くんだ

＞そこらでモチ落ちて今161/46.3にリバ
あるあるｗ
自分も45kgまで落ちたけどそこから落ちなくて
運動サボって暴食気味になって46kgに戻ったｗ
今やっと45kgに戻したから気を引き締めてる

154/48
45になりたす(´;ω;｀)

153/43

ピーク時は50キロ
増えたり減ったりでなんとかここまでこれた！
でもまだまだ悩みの真ん丸顔のほっぺたが落ちてくれない
がんばるぜぇぇぇ！！
30キロ台いっちゃうぜぇぇぇ！！

154/49.4〜50を行ったりきたり。。。
なかなか壁を越えられないよ〜。

でも生理終わり気味でやせ期はいったからガンガル！

やっと45の大台にのった‥
さてこっからなんだよなあ
こっからが長い
気を引きしめていこ

160cm
44.5kg〜46kg行ったり来たりでなかなか落ちない。
壁は厚いね…。

163/49
目標は45ｷﾛ！！
おかゆｱﾝﾄﾞ白滝ダイエットであと４ｷﾛ頑張るぞ〜！！

戻って来れたー！！！

MAX55から53に安定し
１週間程前念願の48�`に！
やっとこの板に来れた！と思ったら生理で51�`にまで逆戻り／(^O^)＼

完璧にモチ下がってどうしようもなく超絶鬱に…
が！２日前に生理が終わり今朝計ってみたら…
なんと！49.0�`！！！
そんな訳で何とかこの板に戻って来れました(⊃□`｡)
(;ω;`)ﾖｶﾀ

今日から生理後の痩せ期狙ってまた頑張る！

目指せ43�`(｀･ω･)g

>>880
×板
〇スレ

>>881
うぉあ申し訳ない(｡Д｡;)

158ちょっと/46.5くらい
もう頑張ってないけど、あんまり食べなくても平気になったから
ちょっとずつ体重が減ってくかな
45キロで維持できたらいいな

160/45.4
あと5キロがんばるぞー

前回>>829
49・・・ﾔﾍﾞｰ
しかし体脂肪率が20になったので良いか
この3連休がんばる

158/48.8

あと３キロ頑張る＼(^o^)／

体重の変動が激しい
昨日は47.9 今日は49.9 何これ

>>887
�@腹ん中のものが出た
�A体重はかってる状況の条件が違う（服きてたり計る時間帯とか）
�B生理が終わった
�C体重計の故障

↑あ 体重減ったと勘違いしてた

まいいか

あと2kg！！頑張る！！

160.6/43.5
目標40〜42�`

154/46
生理でちょっと増えたけど１１月までには45.0がんばる

あと五キロ〜
月一キロ減くらいで気長に頑張る

160/47
目標44

年々肥えていく自分に歯止めを掛けたい。
下半身をすっきりさせたい。
お菓子我慢＆ショコをとりあえず頑張る！
似たスペックの人多いからいいね、モチ上がる。
痩せた方はどれくらいの期間で痩せたか書いてくれると嬉しい。

156�a49.6�`
あと７�`！
頼むよ(⊃□`｡)

158/50.8（５月）→46.5（今日）　３５♀
週３/水泳１時間３０分　週２/筋トレ　週２/ウォーキングかショコ１時間
今年中に４５になりますように。

162/48.0
目標43
あっちこっちぷにぷになので、筋トレ＋ショコで引き締める！

160/47.2
あああ1.5キロも増えてやがる…
何も変えてないのに…
マジ下がるんですけど…
便秘のせいもあるのかな

今何気なく体重計ったら初めて44の大台にのった！
服着た状態だったからこれはちゃんとはかったら
もっとちゃんと44�`台だ〜！
人生でこの数字見たのなんて10年ぶりくらいだよ
昨晩カボチャプリン我慢してよかった！
モチ上がった
もっとがんばろ
気分いいし朝ショコでもするか！

今日からここの住人します。
158/55→48�`に（2ヶ月で）
目標44キロで下半身デブからの脱却をはかりたい！
1ヶ月1-2キロ減目標でﾏﾀｰﾘ行きます！
運動痩せで美しく！

3連休でちょっと増えてしまった。
156/49.0

もうちょっとで48切れるかと思ったのにー！
体脂肪は22〜23前後。
あと3キロがんばる！

157/49.4
やっと49.前半台に入れたと思ったら今夜は飲み会･･･
今まで1ヶ月ぐらい夕食は置き換えにしてたけど
今日は久々に食べて明日ジョギングとターボする！！

153/46
もう10日ぐらい体重変わらない！！はやく45ｷﾛ代が見たいよー

154/47
せめて後三キロはおちてくれ〜(´Д｀)
１２月の旅行までには何とか！

できたら胸はこのままで

>>900です
昨日は肉離れでｳｫｰｷﾝｸﾞできなかった・・orz
でも体操はしたので体重キープのまま！
昨日のメニューは
朝ご飯：毎日果実（80kcal）・野菜ｼﾞｭｰｽ
昼ご飯：お好み1/2
晩御飯：煮魚・刺身・ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ・ご飯2口
間食：豆乳
今日も頑張るぞ！

身長156�a
MAX:55�`
今朝:48.6�`

人生初の48に！！！
嬉し泣き(⊃□`｡)
けどｳｴｽﾄばっかで手足が全く痩せない(゜▽゜;)
だから7�`も減量したのに痩せたのか何なのかパッと見わからない(T_T)
引き締めなきゃ(;ω;`)
目指せ肢体痩せ！！！
マイナス５�`(･ω･´)

158/51→46.2

減量意識してからもう半年程生理来てない
急に痩せた訳でもないのに・・・取り合えず目標45kgまで痩せなきゃ

１６０／４７
昔の４０〜４３に戻りたいよ−！
その時のパンツはもう全部入らない‥(T_T)
ここぞ！で痩せるオススメのダイエット法教えて〜

>>908
「なぜ太ったか」、太った原因を取り除かなければ例え痩せたとしても
すぐに元に戻る。

>>900です
朝：毎日果実・野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：親子丼1/2
夜：豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・レタス・刺身・ご飯2口
間食：マドレーヌ1/4
運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分・体操＆ストレッチ45分・ﾏｯｻｰｼﾞ＆骨盤体操15分
体重は48（昨日）→47.6
今痩せ期だからちょっとずつ減ってるなぁ
頑張って来月までに47キロｼﾞｬｽﾄになりたい！

前回>>902
昨日飲み会でたらふく食べたのに今朝49.1
減ってる！最近置き換えてるにも関わらず停滞してたのに、すげぇ
ずっと夜は置き換えで慣れてたから、昨日みたいな変化は
たまにはいいのかも・・・

158／46.5
今月中に45にしたい！
あと何故か、昔から微妙に二重顎。
よく噛んで食べなくちゃ。

生理前突入
腹ん中なんもはいってないと44台なんだけどな
微妙に44〜45を行ったり来たりしてるのがもどかしい
早く生理始まって終わって痩せ期来て〜

159/52→45.8　5ヶ月かかって、やっとゴールが見えてきた
元は44キロだったのに、気がついたら52までデブってて焦った！
いつも置き換えダイエットやってはリバの繰り返しだったので
王道で地味に頑張ってます。
スポクラで有酸素運動を週3回、行けない日は家でショコ。
食事制限は特になし、間食を減らした程度
あと2キロ弱、がんばる！！

158/48.8〜49.2を行ったり来たり

目標45キロまであと少しなのに(´;ω;`)

163/47
生理きたぁ〜☆嬉しいけど腹が痛い（泣）終わる頃から痩せ期になるからﾙﾝﾙﾝ♪とりあえず目指せ45☆

50�`だいのｽﾚから卒業してきました…！またとりあえず今ゎ48･8！
また50になっちゃぅかもだけど寝る前にゎ必ず49にして寝るように維持します！がんばりどころだ(ﾟДﾟ)

カロリーコントロールダイエットには、
おからクッキー。

これって、栄養士さんでも勧める人がいたりして、
効果を上げられるやり方らしいです。

食事に置き換えでも、食欲セーブでも使えます。

おからクッキーでダイエット
http://xn--t8jc8f4fmhla4lzs.seesaa.net/

やっと153cm/49kgになれた!
来週末に好きな人と遊ぶから46kgまで減らすぞー
でも今生理中だし風邪だから運動あんまりできないorz
早く治してヨガと食事制限でがんばります!!

長らく49〜50�`から抜けられなくてつい最近このｽﾚの仲間入りしました！
と言っても150/48�`でまだぽっちゃりだけど…ｽﾚﾝﾀﾞｰ目指して頑張るぞ！！

153cm/47.5kg
年のせいか下っ腹ブヨブヨ…
体重減少は勿論なんだけど、身体引き締めたいのでビリー頑張ってみる。

152/42
つい最近まで40.5ｷﾛ
だったのに。
便秘と飲み会のせいかorz
今日からまた頑張る!

160/46
あと6キロ…
筋トレしつつ頑張る。

159/48.4
今年中に45になりたい!
絶対見返してやる!
もう引き立て役は嫌!

161/45
次の生理来て終わったら取り敢えず43までがんばろ
最終目標41

50�`台のスレから、
こちらのスレにやっとで来る事ができました；；

159*48♀
目標は45です！！
ここが踏ん張り所
なので、頑張ります

>>900です
旅行から帰ってきたら47.6→48.5に！
普通に食べたぐらいでこんなリバンドとは！
ありえないぐらい旅行中歩いたのになぁ・・
でもｻｲｽﾞは増えてないから筋肉で増量と信じたいが・・
今日からまたｶﾞﾝｶﾞﾙ！
来月の今頃には47�`になりたい！

まだまだデヴの域だけど、
155/48になったよー
MAXで155/63だったからすごく嬉しいよー
今年中には絶対45にするよー

>>900
昨日は運動してなんとか48.5→48.1に・・
でも昔の45キロだった時よりも痩せてる気がする
やっぱり運動とか筋ﾄﾚとか体操してるからかな？
食事抜きダイエットは体重減るけどやっぱり運動だとしまって見えるのかも！
急に痩せたらシワができるけど今のところシワなしだし運動はいいね！

156/44

あと4kg頑張る＞＜
運動しなくちゃ…

154/52から、3ヶ月ほどで46まで落としたけど
最近なかなか落ちないなぁ。でも頑張ろう。最低でも後4ｋｇは落としたい。

前回 >>901
まさかの47.8！
ケーキ食べに行ったり、食べ放題とか飲み会とか
立て続けにあったので、なんか信じられん。
お通じがよかったからかなー。

連投の932
今日計ったらまさかの47.4！
昼にドーナツの差し入れがあったから
どうなることかと思いました。
こういうのって明日ドカンとくるのかな・・・

>>900
自分なんて昨日風邪でダウンしてたのに馬鹿食いしたのに
今日ちょっとだけ体重減ってた・・。
後で来そうで怖い・・
今日からまた節制するぞ！

158/47　
ビリー3ヶ月やって45キロ
飽きて脱走し8月からほぼ毎日30〜1時間ウォーキング
食事制限もほとんどしていないのに
やっと44キロになった！
年内目標　貧乳なので42キロ・・・

最近ストレスやら生理前やらでモーレツにドカ食いして
せっかく一瞬44�`台になれたのに46にリバっちゃったorz
今日はリセット日にしてサプリと水分系だけで栄養とって
腹ん中に詰まってるもんいったん流したい

159/47.5
45になりたい…腹筋とストレッチで頑張る！

167/49.5
昨日生理来たー
今回は生理が来るまで停滞どころか増えつつあったけど生理前から
少しへったからモチ上がった！
この痩せ気で48.0まで落とすぞ！

　　　 　 　　　／￣￣￣ ＼ 　ﾎｼﾞﾎｼﾞ
　　　 　　　／　―　　　―　＼
　　　 　 ／ 　 　− 　　−　　　＼
　　　 　 |　 　　　（__人__） 　　 　 |
　　　 　 ＼　　 ｍj |⌒´ 　　 　／
　　　 　　　　 〈＿_ﾉ


　　　　　　　　 　 　 　　　＿＿＿_　　　,
　　　　　　　　 　 　　　／　　　　　＼　 -
　　　　　　　　 　　　／　―　　　―　＼`　　　・・・。
　　　　　　　　 　 ／ 　 （● ）　（● ）　 ＼
　　　　　　　　 　 |　 　　　（__人__） 　　 　 |
　　　　　　　　 　 ＼　．　　 ｀⌒´ 　　 　／
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　　　　　　　　 　 〈＿_ﾉ
　　　　　　　　 　ノ 　 ﾉ


　　　　　　　　 　 　 　　　＿＿＿_
　　　　　　　　 　 　　　／　　　　　＼
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　　　　　　　　 ＿|__　　 　（__人__） 　　 　 |
　　　　　　　／　　　＼　 　 `ー'´ 　 　　／
　/⌒⌒⌒/　..:::::::::::..　ヽ　ﾋﾟﾄｯ
　|　 |　 |　{　.::::::●:::::　 }
　|　 |　 |　 ＼ ::::::::::::::／
　ヽ　ヽ ヽ　　 `ｰ一'´

155、46.2kg。
今日は食べ過ぎたし飲みすぎた。
せっかく頑張ってたのに。

http://kat.cc/20c148

前回>>903

今日44.9キロだった！！
２年ぶりに45キロ切ったー！うれしい！
痩せ期入ったし、今月中に43キロ代見られたらいいな！

158/49
来春までに43を目指して頑張る
体重よりも身体のバランスを重視したい
目指せウエスト59cm

148/43.4
普通に食べて仕事して、たまには食べ過ぎて、疲れすぎない程度に運動してると
大体この体重に落ち着く（´・ω・｀）
生理的ベスト体重らしく、凄い勢いで心身健康。
でも来年は2年ぶりに好きな人に会えるかもしれないし、
もっと軽い体重でも健康でいられるようにがんばるよ！よ！

最近頑張ってたから、スーパーで赤福見つけて「よし、明日買って食べよう…(*´ω｀)」
と思ってた翌日に不正が発覚、店頭から姿を消しました・・・
これは神様が”甘えんじゃねーピザ”って言ってるのか。
体重落ちてきたからって気を弛めず頑張る。めざせ44！

>>945
赤福食べたいねーw
あんこ大好きだからしんどいなぁ

今日はｺﾝﾆｬｸﾗｰﾒﾝ(一食107�i)食べてみたけど、やっぱ本物には劣る。
156、48。早く43なりたい

157cm・47kg

いつも47kgまでは簡単に痩せるんだけど47kgをきると、とたんに減りがガクッと遅くなる…
でもここからが勝負！
とりあえず目標は44kg！

この1週間風邪は引くわ、生理前の食欲増進でムチャ食べた！
なのに体重が微妙に減ってる・・何故！？
後からドカンときそうなのでまた今日から頑張りたいけど胃が大きくなってしまった！
生理まで後5日ぐらいあるからヤバイなぁ・・
でも皆と一緒に頑張ります！

160/45.8
最近偏食で増えたり減ったり激しかったけど、
食事をバランス良くちゃんと食べるようにしたら安定してきた。
あと5キロ頑張るぜー

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>>943
体重48.7kg/体脂肪率25.7％/体脂肪量12.5kg

頑張れ
目指せ体脂肪率18％

158/47.5キープのまま
でも食欲すごい・・
生理前だからしかたないけどちょっと今までの量より食べる量増やしてる状態。
でも食べた後に自己嫌悪・・辛いよ・・

158/48
今月一杯で47.5に。
11月一杯で44.5に。
そして今年一杯で41.5に。

そして来年からはキラキラする！！

>>933
前回と同じく156/47.4

前回の書き込み以降、毎週末食べイベントとか
食欲があふれ出たりとかで48k代になってました。
昨日あたりからストンと戻ってきてるので
このまま47切るまで我慢！あともうひといき！

158/48〜49
50台スレから移動したにもかかわらず、ストレスでドカ食い。
どうにもならずに暫く放置してたけど50には戻らなかった。
振られたので元彼を見返すべく減量して、半年経過した最近復縁することに。
別れたときより随分細くなったって言われた…が最近停滞中。
また運動再開しつつ、45ぐらいを目指します。