【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-Part4-【集合】

158/ 55
ここから動かない。というか 体力なくて運動してない。
スイカ食べて 最近おなか壊してばかりだから 減ってくるかもしれない

165/52.2
やっと生理終ったから、スープダイエット・ビリー・半身浴で夏休みまでに47kg目指す(`･ω･´)

>>776>>809です

ダイエット開始１０日め
160/53→52kg
体脂肪：23→22
（平均値）


一週間のメニュー

[平日]
・ウォーキング6-9km/1-1.5H （但し１，２回に分けて）
・風呂上りに筋トレ（腹筋・背筋・腕立て各20回、クランチ10回）×２セット・ストレッチ適当にやる

[土曜]
・筋トレ・ストレッチのみ（上と同じ）
・散歩、ショコ少々

[日曜]
・完全休養

[食事]
和食中心・腹八分、間食は加糖珈琲一杯、飴玉３/日
でも本当はもうちょっとつまみ食いしてる
糖尿家系なので糖分減らさないと…

今日から始めました。
163.5�p/51�s女。三十路。
目標45か46�s
ジムにて40分有酸素運動のあと
腹筋まわりと下半身重点に筋トレ
プールで約400�b泳ぐ。
帰宅後８時前に五穀米粥の80�`�iのご飯で済ませる。
明日の朝ごはんは普通に食べる予定です。
ガンガリマス！！
みなさんもガンガリましょう！！

162ｾﾝﾁ53.5ｷﾛ
目標体重49ｷﾛ！！
最近、体調が悪いのかおなかが減りません。だけどクチはたべたくて…葛藤してます
スープは満腹感があってよさそうですね。味噌汁好きだから野菜タップリ入れて、味噌汁ダイエットしよう！がんばります

>>901です。
朝はジュース、昼はお茶、夜は出汁巻き卵で158 53.5まで落ちました。
ビリーも届くのでもっと頑張る！

157/54.2
一応二ヶ月であと五キロ、三ヶ月で6.5キロ減を目指してます。
これでも二ヶ月前よか五キロおちますた。
なんだか毎日「もっと」と思うと食事抜いたり過激なダイエットに走りそうになりますが
長期的に健康なまま痩せるのがベストなので、じっくり生活改善しながら頑張ります

160ｾﾝﾁ 53.5kg
来月いっぱいで50kgにはなりたい

158 55 ダイエットがんばる。セーリなのでやせ期が近づいてるので！

♀158ｾﾝﾁ/48,5〜49ｷﾛ
ご飯食べたら
すぐ49になる(つд｀)

早く42ｷﾛになりたいｯ!
彼氏に
『お何キロ太ｯた?腕ぶよぶよぢゃん!ダイエットだダイエット(ﾟoﾟ)/』
言われた・・
維持でも痩せてやるよ!

>>944
ウンコしたらすぐ戻るから気にすんな。

♀159/56

今月中に50行きたい！

>>946　おせっかいと分かってるけど
無理しないでね。

157cm 今朝52.2kg
ビリーは最近さぼってるけど、
朝夕30分ずつのエアロバイクは続けている。
ドカ食いもしなくなったけど、
思ったより体重へってない(T^T)
あきらめずにがんばろう…

165／54．2／♀
今月中にあと１�`は落としたい！
もうすぐ生理終わるから頑張る！！
ゆっくりやっていきます。

はぁ〜お腹すいた…
何か食べたい…

162/50.8
仕事でバタバタしてたらいつのまにか４キロも減っててｳﾚｼｽ
目標は４６キロだけど、とりあえずは４９キロ目指して気を抜かずに頑張る！

今年の夏は水着が着れるように来月までに５０キロきるぞ(｀･ω･´)

153cm♀

4日前

体重 54.0�s
体脂肪率 26.4%

ビリー1時間、ジョギング20〜30分をしてました。

今日お風呂上がりにはかったら

体重 52.0�s
体脂肪率 24.3%



ちょっとずつ結果見えてる( ＾ω＾)

おはよう！

157
昨朝52.2→今朝51.5
ここに書き込むことが励みになってがんばれてる(^-^)
でも、今日から仕事三連休〜
食べる量に気をつけて、ユー意義に過ごすぞぅ

�@>>834�A>>866�B>>885

50キロジャストになったと思ったら51になったり…
これが皆の言う50の壁なのね

今月中に絶対48になるぞ!!

前回>>904
あれからずっと52ｷﾛのままで、食事制限しても減らない･ﾄﾞｶ食いしても増えない状態が続いていたのですがようやく51.5ｷﾛになりました！
この勢いで頑張ります。

>>955
おめでとう！
私は今53後半なんだけどどうしても49にはなりたい↓運動は部活でしてるのでやっぱり食事制限かなと。

４日前158/ 55
今 53。
おなか壊していたのとほとんど残業で痩せた。
すぐに戻りそうな痩せ方だけど かなりうれしい！

158.1cm53.4kg
食事制限、筋トレ、１時間のジョギングで３０日までに５０kg切る！
十代最後の挑戦！

ようやくこのスレ卒業できそうです。
少し食べ過ぎても49キロ台キープできるようになりました。
今は161センチ48.6キロ。
30代の私にも地道に努力できた。
皆もガンバレ！
このスレには助けられた。ありがとう

>>959
おめでとう！！
私も３０代。絶対に王道で痩せてみせる！

今日もマシンと筋トレと水泳やってきました。
体重51.4
身長163.5
まだ四日目だからいったりきたり
でもお腹に筋肉が見えてきた↑↑↑

162.5cm/50.4kg体脂肪20.3%
あとちょっと。
来月、海に行くのでそれまでに40kg台になるといいな。
腹筋＆腕立て伏せがんばります！

153cm 51．8〜52．6�`をずっとうろうろ。2週間気合い入れて49�`になるぞお〜！

こんにちは。体調を崩したら３日で２キロ減ったまでは良かったんですけど、
それ以来たくさん食べると気持ち悪くなっちゃうんです。
前はあんなに食べてたのに。
生理来なくなったらどうしよー。

155cm/54.5kg
　
40kgになったら綺麗な浴衣を買って、友達と夏祭りに行くんだ。

163cm/57kg

夏までにこのたるんだ身体を何とかするんだ
とりあえず50kg目標！

154/53

55キロで１ヶ月くらい停滞してたけど
最近やっと落ちるようになった！
8月までに絶対40キロ台！！

156/54 です！
最近3キロ太ったので今日からダイエットおっぱじめました！

161/50
上半身はくびれあるくらい痩せてるのに下半身がショーパンはけないのはもちろん､
見苦しいくらい太い下半身デブ(´;ω;`)
もうすぐ夏で生足の季節だから絶対ショーパンはけるくらいに細くなりたい！
誰か下半身痩せの効果的方法ないですか？

>>968
私も(笑)
なんか上半身はかなり華奢な感じなんだけど
ケツと下半身が……
なんでかな？
運動もしてるのにぃぃぃ

ついに…
ﾀﾞｲｴｯﾄ意識して生活してるはずなのに
夜ｶﾞｯﾂﾘ食べて計ったら
57.5…
身長160ｾﾝﾁ

生半可な決意じゃだめだ

あたし上半身…寝る前３０分くらいストレッチ＋運動してるのになかなか５０きらない…ぴったり５０だったり５０、〜だったり
早く痩せろよ

157/53.8
47まで落として大好きな先輩に告るｗ

152/54.6
今週中には50�`行きたいとこ
今月中には絶対切る

>>969
まじですか？
私はあんま運動してないんですけど本当､
下半身だけ極端にﾔﾊﾞｲんですよ。
ショーパン…はきた…ｗｗ

152�a51.6�`
三キロくらい落としましたが見た目があまり変わりません…みなさんはやせてかわりましたか？

体型タイプにもよらないかな？
私は長年の下半身デブ　痩せても上半身
それなりに胸あるし顔痩せしなくって
気付かれなかったよ　

164/52
去年夏は48だったが、その時も上半身だけアバラ若干浮いてるガリで下半身むっちり。

何キロでも下半身むっちりから逃れられない…OTZ

身長164なら52でもOKでしょ
下半身を鍛えればいいと思うよ

160cm 53kg→50.2kg
朝起きた時計ると、たまに49.8kgの時があるけど
すぐにまた50超えに。
ダイエットは続行してるんだけど、やっぱり50の壁は厚いなぁ。

身長163.5
体重計ったら50.2キロに。
頑張ろう！も少ししたら早朝ステッパーやります。

50.9キロ
このペースだと明後日には50切りそうだな。
今日こそ食べないぞ

お久しぶりです! ダイエットとは永遠のつきものw 一先ず50目指します！夜にピノ食べたり、ももう辞める！朝は普通に食べて、他はきゅうり食べます。甘いもの食べたい時はダイエットコカ・コーラで。腕を上げた時に肉のやばさが…目に痛い(T^T)今日から本格的に始めます！

157/52

半年前は47ｷﾛだったのに…。腹と下半身がヤバイです(>_<)はけなくなったｼﾞｰﾊﾟﾝをはけるように頑張ります！

朝起きて、トイレ行った後に測ったら49だった(´Д｀*)
ずっと便秘だったから、出たら少しは減るんじゃないかと期待してたけど…
もー50に戻らないよう頑張る!