【食前に】キャベツダイエット　３日目【生食】

食前にキャベツを食べることにより、糖、脂肪の吸収を抑えたり、
満腹感を覚えることにより過食を防ぎます。

おもいっきりテレビ
http://www.ntv.co.jp/omo-tv/01/0908/top.html

まとめwiki
http://www16.atwiki.jp/cabbage/

前スレ
【食前に】キャベツダイエット　２日目【生食】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159601477/

・おもいっきりテレビで紹介された簗瀬医師実践内容

小玉キャベツ1/6を夕食前に食べる
　メタボリックシンドローム等で急激な減量が必要な方は毎食前に食べる

キャベツはざく切りを推奨
　食べにくい場合はレンジで2分チン（茹でたり炒めたりは禁物）
　時間をかけ、よく噛んで食べることで普通の食事量を
　無理なく少なくすることができます

キャベツにはレモン醤油が効果的
　マヨネーズや油っこいドレッシング等はNG!

タンパク質は1日70〜90g程摂る
　リバ予防にもなるそうです

食用油を使うなら　・ごま油　・オリーブ油　・シソ油

主食量目安
　・ご飯 … お茶碗1杯　・パン ･･･ 2枚　・麺 ･･･ 1玉

おやつは果物を！
　握りこぶし大のりんご・梨・柿等いずれか一日2個

※お酒のみたいときはご飯等と等価交換

「日本人が一番やせるダイエット」著書　吉田医師提唱ダイエット方法

○キャベツは味付けをしないのがベストですが、しょうゆ、ソース、レモン汁、
酢、塩、胡椒、ポン酢、ノンオイルドレッシングなども可。
マヨネーズや油の入ったドレッシングは不可。
○キャベツはレタス、キュウリ、トマト、セロリなどと置き換えても可。
ただし、きのこ類との置き換えは不可。
○豆腐は一日半丁まで。
○調理に砂糖や油はできるだけ使わない。
○夕食は20時までにすませる。
○一日一万歩を目指して歩く（ひざや腰などが痛い人は水中ウォーキングがおすすめ）。
○軽いストレスが過食を招くので、ストレスコントロールを積極的に行う。
○お酒はできるだけ控えて、タバコはやめる。

●メリット
�@キャベツに含まれる栄養素がたくさん取れる
�Aキャベツをクリアした後は、普通の食事も食べれる
�Bキャベツ効果でそんなに普通の食事を食べられない
�C先に食べたキャベツ効果で、食事で取った脂肪を包み込み、外へ
�Dお腹いっぱいになり、空腹感がない
�E栄養がそこまで偏らず、健康的に痩せられる
�F胸が大きくなる（Bｙ平山あや）
�G結構短期間で痩せられる
�H便秘にならない(体質により食物繊維の摂り過ぎで便秘になることも）
�Iよく噛むので、あごが鍛えられる

●デメリット
�@キャベツばかりであきる（嫌いな人にとっては苦痛）
�Aドレッシング等に注意を払わねばならない
�Bキャベツ切るのが面倒臭い
�C生キャベツなため、噛むのに疲れる
※食べにくい方や顎が弱い方はレンジで２分チンすると食べやすい
�Dよく噛んで食べないと、便秘になってしまうこともある。
※食べすぎでも便秘になることがあるようです。適量をよく噛んで食べてください。
水分の摂取も忘れずに

キャベツの選び方

☆　冬キャベツは緑が濃く、切り口が新しくみずみずしいものが新鮮です。
巻きがかたくて大きさのわりにずっしりと重いものを選びましょう。

☆　冬キャベツで、外葉の表面が紫がかっている場合がありますが、
これは露地で寒さにあたったためで、かえって甘みがあっておいしいキャベツです。

☆　新キャベツは緑が濃く、葉につやがあるものを選びます。
古くなると光沢は消えてしまいます。また、巻きがやわらかで弾力があるものは新鮮です。

☆　芯の太さは５００円硬貨ぐらいの大きさが目安です。
それ以上大きいと中の芯が成長しすぎておいしくありません。

☆　切って売られているものは、葉にすきまがなく、
芯の長さがキャベツの高さの３分の１以下のものを選んでください。

☆　上部に割れ目が入ったり、葉のつけ根の切り口が割れているものは、
古くなったキャベツです。外側の葉が白っぽいものは、
葉がいたんだり虫にくわれて何枚かむいたものですから、品質が劣ります。

スレ立て乙

いままさにキャベツ食べ終わった。
磯じまんの佃煮スプーン２杯と黒酢とおかかをかけて食べたら激ウマー

キャベツ安売りしてるので今日からはじめました！
成人式までになんとか顔やせたいので
不健康ですが夜はキャベツのみにしました。
昼は和食中心、揚げ物なしにしてます。
運動はステッパーしてるので続行

>>6
あ、それはうまそうだ。ｻﾝｸｽ

2<>221.87.204.110<>1166114651<>
2<><>2006/12/15(Fri) 01:44<>a<><>無題<>aaaaa<><>221.87.204.110<><>#800000<><><><>0<>
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ポン酢かけると鍋みたいで美味。標準体重なのに三食キャベツしてる人居ますか？

>>10
ﾉｼ 168/53だけど体型維持のため食ってる

ああ、野菜嫌いじゃ無かったら食事制限系のダイエットでは一番楽かもね。
キャベツ食べ終わったら普通の食事していいって気持ちの余裕があるから
ストレスになりにくいし。私も、これとは違うキャベツダイエットで半年で
１０キロぐらい痩せたけど、全然楽だったよ。食生活も結構変わったし

キャベツダイエット始めて半月くらい。
肉が食えるので、ストレスはほとんどありません。
皆さんのドレッシングのローテーションは何ですか？
私はゆずぽん、青じそドレッシング、牛角の旨塩だれを気分で変えてます。

>>13
アヲハタの低カロリードレ、黒酢、塩胡椒、めんつゆ、一味、佃煮などを
その日の気分によって調合してます。

今日はアヲハタのサラダクラブのミックスビーンズを混ぜた。うますぎ！
豆はセーフなのか分からんけど

キャベツは生で食べてるの？

牛角の旨塩だれが売ってないんだよねえ

ﾉｼ牛角の持ってます。11さん細!!うらやま〜間食してますか？

>>13
ローテーションさせるという発想があなたの書き込みを見るまでなかった！
そーか、ドレッシング何種類か用意すれば飽きにくいよね
明日ドレッシング買い込んで来よう

こんなダイエットあったんだ！
キャベツ好きだから食事前に必ずたべてたんだよね！
知らずに体にいいこと続けてたんだ！これからも続けます！

キャベツ切る時快感〜。でもレタスの方が好きだから最初はちと辛い…

キャベツの芯が嫌いなんだけど、キャベツダイエットは芯も食べないとだめだよね？

俺１日２食なんだけど
２食目をキャベツに替えるっていうのはだめなのかな
キャベツを食前に食べるほどお金がないんだけど

野菜の値段があがってるのでage

>>21
芯は無理に食べなくていいです。

一週間ほど前からキャベツダイエット始めたのですが、
キャベツは子供の頃から苦手でやはりかなり苦痛になってきちゃいました↓↓
今日からレタスに置き換えでやってみようと思います。
さっそくレタスに変えたらめっちゃくちゃウマかったです！
キャベツに飽きがきてたのもあったかもしれませんが＞＜；
これなら夕食前じゃなくっても三食しっかり続けれそうです＞＜

>>21
芯はスープのダシにすると
甘くてｳﾏｳﾏだよ。

>>25
レタスじゃ咀嚼回数が減る＝効果減↓

キャベツ高くなった。
昨日買っておけば良かったよ。
高いっても１４８円と１１８円だけどね。
１４８円のスーパーは見送って１１８円のところで買った。
でもネギは７８円だったので前者のところで買った。
これからキャベツは１００円以上が定位置になりそうな予感。

キャベツとレタスじゃその恩恵が全然違うだろ？
レタスはスカスカで価値無い思うよ。
言ってみるならカボチャとピーマンほど違う！？
わたしゃキャベツのためにドレッシング９８円で３つ買って来たよ。
キャベツを制すものは体調を制す！

テンプレにも
○キャベツはレタス、キュウリ、トマト、セロリなどと置き換えても可。
ただし、きのこ類との置き換えは不可。
って書いてあるし、別にいんでねーの

キャベツを始めて12日くらいだけど、未だにオナラが
めちゃめちゃ臭いです。一体どんだけ腸内が汚れてるのやらf^_^;

>>13
私はキューピーからでてる、低カロドレッシングかけて食べてます。
5キロカロリーしかないし、味も美味しいです。

キャベツ特大サイズを158円で買ってきた！
千切りに、酢多め、塩、胡椒、牛乳とマヨネーズ少し入れて、
簡単コールスローにして食べたら美味しかったよ。
しんなりして沢山食べられるし。
でもマヨネーズはだめなんだっけ・・・
ドケチ板の住人でもあるので、数百円もするドレッシングなんて買えないぽ。

塩と胡椒で食えよ

昨日の夜、レンジでチンしたキャベツに
味塩コショーとごま油少々をかけたら美味しかった
今日はキューピーの梅づくしドレッシングをかけて食べた
なかなかいけたけど、意外と味が単調なので飽きるかも知れないわ

>>24
トンクス！
無理して芯まで食べなくても良いんだね！

>>26
なるほど！
芯をスープのダシに☆
コンソメで煮込めば良いのかな？

ちなみに今日からキャベツダイエット開始！
キューピーのノンオイルで食べてみた。
もちろん芯無しで。^^;
結構おいしかったんで、頑張ってみます！
来年の春までにデブを脱皮したい。。。

俺の近くのスーパーはめちゃめちゃやすい！ひとたま78円新鮮だし、ウマーだよ。

>>32
マヨネーズがやめられない。そんなあなたに朗報。
ttp://www.rikenvitamin.jp/nonoil/

ｷｬﾍﾞﾂの千切りがうまくできません コツありますか？

料理板で聞けよ

大きいピーラー使うといいよ

お通じ良くなりました

千切りにめんつゆかけて海苔巻いて食べた
蕎麦食べてるみたいでいくらでもいけるよ

>39　ツンデレ乙。

ツンデレｗ

始めて約１ヶ月

生を千切って30分かけて食べてます。
よく噛むことと時間をかけているので、その後の食事が食べられない。
食欲が落ちて１ヶ月で３kg落ちました。

キャベツは嫌いじゃなかったのに、最近青臭さが気になって食欲減退中…
明日から千切りで食べてみようかと思います。
ピザなのでとにかく長く続けて頑張って痩せたいので。

口の中が青臭くなるのは私だけ？

ちゃんとキャベツダイエットを始めたのはここ1週間くらいなのですが
ふくらはぎ、パンパンだったのが柔らかい感触になってきた気がします。
150cm、47kgの♀ですが、上半身に比べて下半身が太いのが悩みでした。

キャベツダイエットの本にも体験談で「ふくらはぎのだるさが取れた」という
声がありましたが、キャベツにはそういう成分？もあるんでしょうかね？

脚の張りとかむくみ、だるさに効果を感じた方、他にもいますか？

キャベツ毎日食べてると、体調はよくなるよね
俺は大して体重は減ってないけど体が軽くなったような気がするよ

>>44
だからキャベツは生で食うもんじゃないんだよ。
春キャベツくらいだ、生で食ってもいけるのは。

なんで生で食うかな、お前ら。
なんで不味く食おうとする。

もう春キャベツ売ってるよ

そういえば春キャベツって書いてあったな。
少し柔らかいかな？
どんな違いがあるの？

キャベツダイエットは食後お腹いっぱいになれるので、
ほとんどストレスがないですよ。
1日2食（昼、夜）はキャベツを1/6玉食べて、
そのあと肉魚などおかずを食べます。
ご飯は淋しいので、一口程度は食べています。
お酒は毎日飲めますよ。（缶ビール350ml 1本程度）
8月からはじめて、ほぼ5ヶ月で、15Kgやせました。（40才 173cm/73Kg)
急にはやせられませんが毎月コンスタントにやせています。
現在継続中です。
毎日体重をはかって、グラフにつけ
食べ過ぎたらジョギングして帳尻合わせをしています。

うまいと噂の牛角うま塩ダレが安くなってたんで買ってきた
しょっぺえええ・・・もしかして薄めて使うもの？
それとも舌が薄味のドレッシングに慣れすぎちゃったかな

>>46
私もキャベツ食べだしてから、変化あった。
ふくらはぎ32ｃｍ→30.5ｃｍ。カチカチ筋肉が柔らかくほっそりした印象。
胸82ｃｍ→83ｃｍ　特に上部に張りが出て、垂れた感じが無くなり、綺麗なお椀形に。
体重43→42キロ。
運動や食事制限せず、食事の中でキャベツを取り入れたのみ。マヨネーズもかけてた。
運動なし。
体質に合っていたのかな。

キャベツ食べるとｶﾞｲｼｭﾂだけど屁が物凄い出てそれがくさすぎる
だからって翌日うんこがたくさん出るわけでもないから
センナ茶とか飲めばいいのかね

そう、個人差もちろんあるだろうけど●通に関してはいまいち。
大根とかにんじんの方が●良く出る
でもカロリー低いし歯ごたえあるし美味いし。

今日から初めてみました。私は一日二食なので、晩ご飯はキャベツに置き換えしてます。生は六分の一に食べるとありますが、晩は四分の一で多めにして、更に代謝向上の為チンして温野菜にしてますがどうなんでしょう・・・味はポン酢かﾉﾝｵｲﾙドレです

この季節、ドレッシングに一味唐辛子は体が温まって良いですよ。

56です
57、そうですね、唐辛子等は代謝が良くなりますね。一工夫してみます。�dｸｽ

みんな体重落ちてる？
あたし１ヶ月続けてるけど全然落ちない・・・。
これからなのかな？

>>59
その日した運動や食事を記録してる？


キャベツの芯は輪切りにしてコンソメでクツクツ煮込むと
ほっくり甘くてウマーですね(´ω｀)

>>52
自分もショッパイと感じたよ……塩ﾀﾞﾚ
なので、自分はキャベツに塩ﾀﾞﾚをかけるんじゃなくて、
塩ﾀﾞﾚにキャベツをつけながら食べてる

>>59
キャベツは体調を整える。
体重がどうしても変わらないなら今の体重が安定した正しい体重といえるだろう。
もしくはキャベツ以外の食事が多すぎか・・・だ。
そうでないならボクサー並みの減量が必要になるだろう。

今日から始めようと思い、早速キャベツ購入。
６分の１でもかなり量多いね･・･。
体に良さそうだから頑張ってみるよ！

胸も大きくなるのかなあ？

乳にいいのは鶏肉と思われ。

>>63　前スレで誰かが貼ってくれてた
つttp://www.kirindo.com/medical/fengrushipin.html
キャベツいいよね。
置き換えるよりも、キャベツ後に「控えめに」食事をしたほうが順調だった。
食べ過ぎたら意味ナイけどね

キャベツだけたべて、他のものを食べないのはストレスになり続かないけど、
キャベツを食べることで、お腹が一杯になり、
食事の量が減って、自然にやせていくのが理想的。
ごはんなど炭水化物はできるだけとらないようには心がけています。
まったくとらないのはストレスなので、少しは味わって食べています。
なんとかおいしくキャベツを食べ続けるのがポイントと思います。
ノンオイルドレッシングをいろいろ変えたり、醤油とこしょうにしたり、
しらすをまぶしたり、いろいろやっています。
今日の昼食もキャベツと、サラダと、魚のムニエルとスパゲッティーミートソース少しです。
（昼のランチの半分です）
あとはコーヒーでおなかを一杯にしました。
別に苦しくはありませんよ。

キャベツダイエットで食事量が減る、というのは効果あると思いますけど、
脂肪を包み込んで外へ出す、というのは本当ですか？
あんまり実感無いのですが。

ポン酢＋ゆず胡椒で食べたらｳﾏｲ
最近こればっか

うちの近所は50円、春キャベは100円だ。

芯つけたままくし切りにしてポトフにするとｳﾏｰ！

煮込んだら意味ないじゃん

きゃべつダイエットずっとやっているけど、
あの豊作貧乏でキャベツつぶしている映像見て
もったいねーって思ったのは私だけじゃないはず

考えるのは、どうやっておいしく生キャベツを食べるかぐらいで、
これより無理なくやせられる方法があったら知りたい。
この世の中にキャベツがあって本当によかった。
農家の人たちのおかげなのに、今の豊作貧乏の状態は心苦しい。

生を塩コショウで食べたら、気持ち悪くてその後の食事ができなかった。
あるい意味すごいダイエットになるかも。
でも、栄養偏っちゃう気がするんだけど、一食置き換えはよろしくないですか？？

>>72
ﾊｹﾞ同。やせたのにバストアップしてて体重減少分以上に満足。
ダイエットマニアの友達も置き換えだと思っていたりして
意外と皆ちゃんとわかっていない。雑誌にもほとんど出てないし・・・

クリスマスもきゃべつかぁ。。
これから正月も来るのに･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

>>34やってみた。

ｳﾏﾏﾏｰ(*´Д`)ありがとう。

バストアップって本当なのかな？
本当だとしたら、男がやったらどうなるんだろう？
乳輪がでかくなったりしたら嫌だな

生の青っぽい味がどうしてもダメで、毎回温野菜とか汁気少な目のスープにして食べてる。
満腹感はあるけど、やっぱり生がいいんだよね？

始めてからなぜかものすごく便通がよくなりました。

>>41をやってみたいけどなんとなく効果薄くなりそう…
生だから大丈夫かな？

この方法ってダイエットに効果があるんだろうけど減量後の体重維持、リバウンド防止にも使えない？
ドカ食いしそうな前にキャベツを…ってすればドカ食いも防げてリバウンド防止にも繋がるし！
隠れたメリットがあると思うんだけど

目標体重までは1日2食キャベツ1/6玉を食べて、
到達しても、リバウンド防止のため1日1食はキャベツを食べ続けるつもりです。
もとの食事量にしたら、あっという間にもどりそうです。

余計なお世話かもしれないけど
メールアドレスは書かない方がいいよ

キャベツ見るだけで吐気するようになったよ泣

>>80
体脂肪減るわけじゃないし体重も2ヶ月続けて２�`しか減らない
リバ防止じゃなくて永久にキャベツ食べ続けなきゃいけないと思った
>>81さんが言ってる通り

結局　キャベツ後に食べるものの好みは変わらないし
かえってキャベツ食べてると味の濃いものや油っぽいものが食べたくなる
その所為か外食が多い時期が続くとなんだか余計太る

宴会前にキャベジン飲んでるメタボオヤジを見てなんだかゾッとしたよ
食べるために飲んでるなら…やってることもしや同じなんじゃない？

塩とコショウだけじゃ絶対無理
私も最近キャベツ見るとうんざりしてきちゃう

私は野菜好きだから味的には全然ＯＫなんだけど、
今の寒い時期に生で食べるとめちゃくちゃ冷える。

私普通にドレッシングかけて夜だけ千切り好きなだけ食べてたが1週間で1ｷﾛ痩せた。きゃべつ以外はおかずお腹いっぱいになるまで食べてたよ

１ヶ月ぶりにキャベツ再開しました。
せっかく始めたのに、１週間で親知らず歯が痛くなり、顎関節症もあり･･･歯科医に行ったら、
「顎関節の治療も含め、親知らず歯を抜くこと」になった。。。
そして本日より再開したのだが、３kgも太っていた。
しかし、久々に食べたキャベツは美味かった。私はポン酢で食べている。
今日のキャベツは、甘くて美味しかったなぁ〜♪
お菓子のドカ食いを止めれない私だったが、意識を入れなおしたら今日は
クッキー１枚（手作りしたやつ）でおさまっている。
トランポリンも購入したし、頑張るぞー！

>>68
私も味ポン＋ゆず胡椒大好きです！
多めに入れて辛くするとますますキャベツの甘みがヨイ！！
同じく鍋の薬味で買ってきた紅葉おろしも入れたりしてる。

キャベツダイエット２６日目
もう習慣になってきてキャベツを食べるのに苦はなくなった
最近はキャベツ＋コーン＋ノンオイルのシーチキン
の上にゆずぽんと梅干を半分入れて食べてる
梅ドレ高いからな

>>90
体重とか体調とか変化あった？

>>91
体重は体重計がないから正確な数値はわからんけど
ウェストが１０センチはマイナスになったかなあズボンのゆるゆる具合から考えて
あと、快便で固いうんこをしなくなったので
イボ痔が小さくなった希ガス

テレ東でキャベツダイエット特集やるよ

ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
そうだったのか！

まぁ、どんなダイエットもやりすぎには気をつけようって
ことだろうね。

わ　わかめ
か　かんてん
さ　ささみ
と　とうふ
こん　こんにゃく
き　きのこ

わかさとこんきって満腹になるっていうキャベツの利点は全くないじゃん。
単なる低カロリー料理ってだけ。
腸閉塞にならないキャベツ料理法を教えろよw

キャベツ美味いから飽きっぽい私でも続けられる〜

キャベツは洗ってちぎってドレッシングかけるだけという手軽さがいいのよね
味があんまりないからドレッシング変えれば飽きもこないし

ほしのあきもこない

鍋で煮てから食べるのはあり？

白菜茹でたのもあり？？

キャベツ８８円だったから２個買ってきた。
１４８円なんかで買うものか！

体重は88Kgから73Kgになったのに、体脂肪率は27%から22%までしか減らないのはなぜだろう。
キャベツばかり食べたために、筋肉が減ったのかもしれないなあ。（反省）
タンパク質補給と運動は必要だと感じました。

今朝ざく切りキャベツをﾚﾝｼﾞで30秒ﾁﾝして食べたら甘くて超ｳﾏｰ(*ﾟДﾟ)ですた
お腹もいっぱいになるしこれなら続けられそうな予感

キャベツダイエット特集ってどんなのでした？

会社勤め＆1人暮らしで キャベツは日曜日の休みにまとめて4個くらい購入
とりあえず全部6等分にカットしてZIPビニールの中に入れておいてあるんだけど
朝遅刻しそうになってキャベツを会社に持っていくの忘れる事 10回以上 orz

朝ごはん前にキャベツ食べるのがなんか気が進まなくて 納豆とご飯ですまし

結局冷蔵庫のキャベツ腐らしてしまった私のような人いませんか。。。意思の問題かな

>>104
教えてけれ〜！
何日で？一日どれくらいたべて？
お願いします！

>>108
個人差激しいみたいだしあんまし質問攻めにするのはどうかと…
必死に痩せたいんなら聞く前にやってみたら？

今週に入ってから物凄くお腹が空くし、甘いもの食べたいし大変です。
日中は自由にして、夜を引き締めるために
夜にはキャベツを思う存分食べてます。甘くておいしい〜。
めかぶをかけたり、梅づくし＋マヨネーズ少々かけたりと
バリエーションを楽しめるのも良い！
便通と体重維持に役立っています。

キャベツ食べて初めて２週間め。
６７�`⇒６４�`
クリスマスケーキも我慢して毎日キャベツと納豆生活して
３キロ痩せたが、今日無性にドーナツ食いたくなって
さっきミスドで１０個買ってペロリと平らげたｗ
選んでるときヨダレ垂れるのを必死に我慢したわ


さてと明日からまたやり直しますですy(￣ー￣)y

もっと他の物も食った方がいいよ

ダイエット始めてからキャベツに限らず野菜がすんげぇうめぇ

キャベツをチンして、鰹節と醤油をかけて食べるのがスキ☆

今さっき日テレのザ・ワイドでやっていた
キャベツの酢漬けの作り方わかる人いない？

キャベツをいためてから、お酢をまぜてたよ。
私は､ご飯の変わりに生でキャベツを食べてます。

>>116
ごはん代わりのキャベツ良さそう
明日の朝から試してみる

>>115
キャベツ1/3を切って、胡麻油大さじ１で炒める。
軽くしんなりしたら酢としょうゆ各大さじ１を混ぜたものをからめ食べる

生キャベツと同じ効果あるならこっちのが食べやすいなぁ…

酢と醤油は各大さじ２でしたよ。

新キャベツダイエットさっそくやったけど酢と醤油は大さじ２は多かった。
生より食べやすいしおいしい！

切るのめんどくさいから丸かじりしてる・・
甘いキャベツだといくらでも食べれる

みんな生で食べてるの？
私は茹でてコンソメスープの元を入れて食べてるよ。
千切りできないしめんどくさい。

昼ご飯はキャベツにしたのに夜にラーメン食べてしもた…
降り出しになっちゃうかな？あぁ自己嫌悪

新キャベツダイエットの味付けに鷄のささ身と塩コショウを加えて食べたらウマーだたお！家族にも味褒められたし
自分はそれをほぼ主食にしてあとは豆腐、納豆とか食べる予定
ちょっとスレチかな

キャベツ四分の一個のカロリーってどれ位ですか？

>>125主流のサイズだと
70kcalくらいかな？
秤くらい買え。便利だよ

キャベツダイエット、皆さん成果出ているようですね。私も明日から始めます！
現在55キロ→45キロの10キロ減が目標です。
運動も取り入れて健康的に頑張ろー！

チンして食べてみたいけど、みなさんもう切ったら
そのままレンジに入れてるんですか？
それとも水分をちらしたりしてるのかな？
なんか切ったまま入れたら爆発しそうで怖いな

>>128
キャベツ爆発ワロスＷＷＷＷ

>>128
日本語でおｋ

キャベツは生じゃなきゃダメだと思う。
食べにくいものをゆっくり食べることで、満腹感を得て、主食を減らすのだから。
キャベツ食べて、その後ラーメン食べたって、一杯で満腹になるから全然オーケー。
以前はラーメンとチャーハンと餃子を食べていたのだから。
それに比べればぜんぜん低カロリーなのです。

>>128 私は切って洗って水気切ってレンジで1分チンです。
昆布ポン酢ウマー。


キャベツ始めて10日位たつけど、数字にも体にも全く効果が出てこない…。
でも根気良く続けよう！

冬キャベツｳﾏｰ。
ざく切りにしてコショウふりかけて食べてます。生で食べるの味気なさそうで不安だったけどけっこう甘くて美味しい。
食事量も確かに減るし期待出来ますね。
でも雪が降って食後のウォーキングがなかなか出来ないの・・・。
ステッパーで代用してますが、皆さん運動はどうしてますか?
来年の夏はビキニで海行くぞ―☆

キャベツは爆発しない。
薄いから。
ササミは爆発する。
キャベツと一緒に食うやつ気をつけろ。
爆発する。
つーか爆発した。
パァンて。パァン。

キャベツよりもやしの方がカロリー低くない？

>>135
ま、そうだとしても微々たるもんでしょ。
もやしが好きな人はもやしで代用してもいいんじゃないかな>>1の代替について読むときのこじゃなきゃいいみたいだし

今朝は一平ちゃんの焼きそばがどうしても食いたくなり
麺をチンしたキャベツに変えて食った

痩せる

タンタアーン

うっ

どうだ

ダイエットはじめようと思い、ここにたどり着きました。
生のざく切りですか。
居酒屋の突き出しで、朝摘みキャベツとかいって、塩こぶとかと和えたのが結構旨かった。
エバラ浅漬けのもととかで食おっかな。

>>140
大凶　凶　豚・・・・・・ﾜﾛｽｗ

ついでに占う

おみくじﾜｯｼｮｲ!

あれ…？ｵﾐｸｼﾞ何か間違えてる。
orz

omikuji!dama!
だよ

てＳ

今年こそおしゃれな服着るぞ！！

これでどだ？

>>144
!omikuji　!dama

だよん。

て

再チャレンジ

試しに♪

頑張る

平山あやは
ゴマ油を炒めて塩をくわえたやつに
キャベツつけながらて食べてるらしいよ。

年末年始食欲に負けずキャベツで頑張ってます

キヤベツ食べすぎるとめちゃアゴ痛くならない？Ｗ

キャベツダイエット、かなり食欲がある方には良いみたいですね。
私は太っていますが小食で胃もさほど大きくはなかったのですが
キャベツダイエットして、これならキャベツだけでお腹いっぱい〜だったんですが
キャベツには胃の調子を整え食欲を増す成分があるようで
１週間もすると食欲が増え胃も大きくなってしまい、体重が増えてしまいました。
今はあまりやっていません。

キャベツをチンして食べる方においしい食べ方
ポン酢に小さじ1/2のキューピーつぶマスタードと柚子コショウをお好みで。

生でもチンでも、金山時みそをつけて食べるとおいしいよ〜。

食欲増す成分あるんですか！？？？？
あぁ・・・・・・・

あれ？

お？

正月もキャベツを喰らう

食前に生キャベツを食べると、もうお腹いっぱいに
なるね。でもすぐ、空腹になってしまうんだぜ。

>>163
スープにすると、お腹すきにくくなるよ

キャベツダイエットを始めて４日目早くもキャベツが嫌いになりつつある漏れはﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ

キャベツダイエット始めてから１ヶ月経つけど
ぜんぜん痩せない。
食べる量減らしてウォーキングもしてるのだけれど・・・。

キャベツダイエット始めてから１ヶ月経つけど
ぜんぜん痩せない。
食べる量減らしてウォーキングもしてるのだけれど・・・。
あと、おならが止まりません。外出時も出まくり・・・。
何とかごまかしてるけどね。

あ、連投すみません。
書いてる途中で入力しちゃった。

ぽーい

キャベツ最高！

痩せない人はたんぱく質が足らないのでは？

キャベツ青臭い

どうだ？

ああ・・・・

なんでおみくじとかまだやってんの？w

テレビでやってたけど、
キャベツ1/3をごま油で炒めて、塩少々と醤油と酢で味つけたやつを食前に食べるといいらしいよ！
醤油と酢は１：１の割合だって！
生に飽きたらやってみて！

>>171さんへ
確かにそうかもしれません。たんぱく質とらないと
いけないとはわかってるんですが、食がすすみません。
でもがんばってみます！！　なんとかしたいし・・・。


>>175さんへ
そんな食べ方があるんですね、美味しそうです。
さっそく試してみます。

>>176
>>118

キャベツダイエット始めてみました。
とりあえず最初は味付け無しで食べてみようと挑戦したのですが
6分の1って大変ですね。
明日からはもっとスレ参考にして工夫してみようと思います。

>>93-95
が気になったのですがやりすぎると腸閉塞になる可能性がある
と言う事でよいのですよね？

キャベツ安いしｳﾏ-

昨日とんかつ屋で夕飯だったけど、キャベツ食べまくったらほんとにおなかいっぱいになった！
おかわり無料だから調子に乗って３回おかわりしたらメインのとんかつがまったく食べれなかったよｗｗ
これを機にはじめてみようと思う
とりあえず最初はソースで

キャベツは元々好きだから生で食べるのには抵抗なく続けられてます。
コショウで少しスパイシーにしてバリバリ！
ただ悲しいかなキャベツ刻むのかめんどくさくてついついサボる日も・・・｡

自分で千切りにするより、やっぱり とんかつ屋さんみたいに 細か〜いｷｬﾍﾞﾂが食べやすいし おいしい。
ｽﾗｲｻ-買おうか…
でも ざく切りの方がﾀﾞｲｴｯﾄにはいいのか。

ユーリンチーとかだとキャベツどんだけでもｲｹﾙよね

キャベツ４分の１に切ってそのままポテチ感覚で食べてるんですが‥もしかして問題あるんでしょうか？

毎日キャベツをお腹いっぱい食べてたら痩せた。

けど満腹食べてて胃がデカくなってしまったせいか
食事戻したらいっぱいお腹に入る入る・・・

気をつけましょう。

>>185
ソースとか味付けなしで？

そのままです。気付いたら４分の１食べきってました。

かるーく飽きてきた。
「ダイエットのため」って思うと続かないです。
でも「健康のため」と思うと何故か大丈夫かも。

キャベツ、1/6以下でもかなり時間かけて噛んでたら満腹になりますね。

キャベツダイエットに限らないけど、
この手のダイエットって成功した後の食生活を
どうするかが問題だよな。
まさか成功した後もキャベツ食べ続けるとは思えないし
これをやめたら即リバウンドしそうな気がする。

急激なダイエットは急激なリバウンドするというのが道理。
病気で体壊して減った体重が、すぐ元に戻るのと同じ原理。
経験者は語る（笑）

基本的には普通の食事量を押さえ気味にして
毎日続けられるような趣味の有酸素運動
（ウォーキングだとか水泳だとか、エアロビだとか）
を持つようにするのも一緒にした方がいいと思います。

ザク切りにしてポン酢で食べた
ウマーじゃないか！生キャベツ！
満腹なるし
ただ飽きそう
いいタレないかな

キューピーのゴマドレ美味しいよ

キャベツでなぜ痩せるのだろう
メカニズムは？
レタスじゃダメなんだ・・・

ぎゃーキャベツの葉の間に虫がぁああ
ああショックでもう食べられない・・・
いままで丸のまま刻んだりしてた。

この時期珍しいね

キャベツくって食事の量減らしてたら
何の意味もないきがするんだが・・・
今までどうりくってキャベツで無駄な栄養外に出すンじゃないの？
代謝減るんじゃ節食とかわらん
あとにはリバウンドが待ってるだけじゃ

キャベツたけ〜っ。
スーパーで198円してたぞ。
食品次いでで売ってるホームセンターでは98円のキャベツも存在するけど味はどうかな？

食前キャベツ始めてから便秘っぽくなってしまった・・。
水分も沢山取ってそうならないよう気をつけてたんだけどな。

便秘？
気のせいだろう、続けてみ。
気を付けなくて良いよ、お気楽で構わん。

みなさんはキャベツ食べた後の食事も控え目ですか？
なかなか数字が出ないのはいつも通りの食事だからかな…

キャベツ飽きてきた･･･
うまい食べ方教えて

少量のオリーブオイルで炒めたらあかんの？

少々ルール違反だけど、レンジで2分チンして胡麻ﾄﾞﾚと昆布ﾎﾟﾝｽﾞ1:1で食ったらウマーだお。かけすぎ注意。

キャベツ全く飽きない。
食が進んでかえって太った。
体調は良い。

>>201
ナポリタンとかのスパゲティソースかけてたべてる
ただしそれを主菜にしてあとは煮物とかカロリー低い奴ですませる

うち断食したんだけど
失敗したからこれからは
キャベツダイエットやってみようと思う！
キャベツだったら、野菜炒めでもＯＫなの？

今日からここにも書いてあったごま油で炒めて酢と醤油のをやってみた。
量はどんぐらいかわかんないけど、プラス、ミートスパも食べたけど
ミートスパが思ったより食べれず。
続けてみようっと。

キャベツを1/6個食べると、まず今まで通りには食事が食べられないと思います。
無理なく食事量（カロリー）が減らせるのです。
生に低カロリードレッシングが一番いいと思うけど、茹でても、炒めても、
食べることで、他の食事量が減らせばいいのだと思う。

今夜は飲み会だからダイエットはお休みだなー、
と思ってたら店のサービスでざく切りキャベツが出た。
味噌マヨネーズはルール違反だけど、
脂っこいおつまみたくさん食べるよりいいや、と思ってバリバリ食べた。
すぐにお腹いっぱいになって、他のおつまみほとんど食べられなかった。
普段の飲み会よりは、ずっと低カロリーで済んだと思う。

キャベツってウマイんだな。
青じそドレで食べたがｳﾏｰ。
母が気をつかって、夕食も少なめで用意してくれたようなので、
がんがろう。

よくキャベツ茹でて食べるんだけど、茹でるよりレンジでチンのほうがいいの？？

テンプレ読んでね

あっ本当だ。ごめんごめん

冷え性なんで生で食べると寒くなっちゃう。
早く暖かくなってくれないかなあ。
今年の夏は暑くなるらしいんでバリバリ食べれそう。

(´〜｀)バリバリ


(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

あの掛布さんの物まねで有名なバウバウの松村君って
どうやって痩せたんだろう？もうかれこれ５０ｋｇ痩せたらしい。

>>216
エビちゃんダイエットって言ってたような気がする。

えびは好きだから試してみるかな。

今夜のあるある、2週間食べて3ｷﾛ減、中性脂肪減の
食材Xってキャベツのことかな？

エビちゃんってあのエビ？
正月のエビもえ特番でエビって上京してすぐの頃って
5本入りのチョコのねじれたパンを1週間かかって食べ続けてたらしいね
だからあそこまでガリになれたのかね

>>220
エビちゃんの載っているファッション雑誌を読みながら
夜の街をウォーキングするので、
「エビちゃんダイエット」だと話してたのを
聞いたことがある。

開始四日目。
キャベツ好きで酢醤油でﾊﾞﾘﾊﾞﾘ食べてると酢のせいか食欲が増進してその後毎晩苦しくなるまで食べてしまうorz
気をつけねば。

イソフラボーーンΣ(ﾟДﾟ；

スレ違いだけど、納豆ってまさにキング　オブ　健康食だな。

キャベツ切る前に納豆混ぜて
キャベツ食い終わってから納豆ってやってみるかｗ

>>225
それで夕食になるなww

漏れも納豆好きでこの前キャベツの千切りに混ぜて食べてみた。
まあまあ旨かったよ、でも納豆好きとしてはやっぱりご飯と食べたいな。

キャベツ本当にうまいなぁ。
昨日はマヨだったから、明日はほかのドレッシングにしてみる。

マヨネーズ
レモン汁混ぜ
レモネーズ。

マヨネーズ
ヨーグルトなら
ヨグネーズ。

たまにはマヨも食べたいからね。

キャベツの千切り食べて、今日やってた納豆を食べればすでに腹八分目。
そのあとどんなに食いたいものを自由に食べても、たいした量にはならんだろう。
満足感も得られるし、いい方法ではないかな。

キャベツ茹でたら、成分とかがお湯に溶けちゃったりするのかな？
もしそうなら、茹汁でお茶入れるのってどうかな？

生よ。生。

やっぱ生か。ボイルキャベツ好きなんだよね

キャベツは好きだがたまに猛烈に好きなものが食いたくなりドカ食いしてしまいそうになる

>>233
テンプレ読め

キャベツダイエットを始めて3ヶ月。　有酸素運動やら筋トレ、食事制限も含めてだけど、
１２０ｋｇ　→　９０kgに。　今はキャベツが無くても昔の半分以下の食事で充分になった。
今も順調に体重が落ち続けてる。

人間の例をお願いします

つわりでキャベツしか口にできない…

キャベツのたれで食べるとｳﾏｰです。

>>238
ちゃんと栄養取らないとお腹の赤ちゃんに（・Ａ・）ｲｸﾅｲ!!
つわりがひどいときは一度にたくさん食べようとせず
一日１０食ぐらいにわけて少量ずつ食べるよろし。

>>239
つわりがひどい時期って大抵まだ胎児は母親の栄養必要としないから大丈夫。
つわり中は食べれるものだけ食べるでＯＫ

しんなりキャベツうますぎ

妊婦女うぜー

>>240
でもキャベツだけとなると・・・
いくら胎児が栄養必要ないと言っても母体だし・・・。

つわりが酷い人は無理して食べようとしてもすぐ吐くから一緒。
一時的なものだろうから、今はキャベツ食べてりゃいい。

φ(｀д´)ﾒﾓﾒﾓ...

スレチだけど
キャベツダイエットと納豆ダイエットを
組み合わせてみると良いかも。

>>246
じゃあ俺は更にヨーグルトダイエットと寒天ダイエットも組み合わせてみるわ。

>>246
じゃあ私は更にバランスボールと踏み台昇降ダイエットをやる。

>>246
じゃあ漏れはバナナ酢も組み合わせてみるぜ

248だけが痩せる

俺はキャベツか！

いや、俺がキャベツだ

つーかさ、キャベツと納豆って最強の甲状腺撹乱コンビだな。　　　　　　　　ゴイトロゲンのせいで橋本病、甲状腺機能低下症になっちゃうよ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　まぶたがむくんだり、ウツになったらアウト！

>>253の国では改行を教えないことは良くわかった

和幸（トンカツ屋）のゆずドレッシングがかなりうまい。

おすすめ！

正月もサボらずキャベツ食べてたけど
２キロ戻った…。

みなさんキャベツだけで、
どれぐらいの期間でどれくらいやせましたか？
結果報告お願いしたいです。

キャベツチンしてほっといたら冷たくなっちゃったから
もう一回チンしたら激ﾏｽﾞなった…(´ρ｀;)ｵｴｯ

あと中華ドレッシング、ドクドクかけて食べてたよー(≧▼≦)恥ずかしいww

生で食べて飲み込もうとしても、飲んだ瞬間戻しそう(逆流)になるので
水ｺﾞｸｺﾞｸ飲むからかなり腹がふくれる‥
水分取りすぎると消化うながしちゃって良くないのかなあ

キャベツだけを食べる単品ダイエットと間違ってる人いないだろうな。

今日から始めます。
今日は仕事場にキャベツ持参。
昼休みにボリボリ食べます！

あっ、もちろんその後は普通に弁当食べます！

一日二食をキャベツ、一食を普通の食事じゃ駄目ですか？

キャベツダイエットって言ってもそのほかにとらなきゃいけないものとかもあるみたい・・・
マグロ・牛乳・卵・たんぱく質40ｇ・キャベツも６分の１のやつを１０分掛けてノンオイルドレッシングで
食べなきゃいけなくて・・・１ヶ月に３キロ・・

多い人でも３ヶ月で３０は痩せるらしい・・・

でも食費が大変だよなぁ・・・

食前キャベツを始めてみたら
やたらおならが出るようになった。
しかも臭いの。
これ、そのうち治るのかなあ。

去年からやってる。
もともとがデブだからなかなかうまいこと体重は減っていかなかったけど
３ヶ月で４キロやせた。なにより。正常値の高めだった血糖がかなり減ってたのには
おどろいた。その後、油断w
夏は少しやめてた。
正月食べ過ぎたからころから本腰入れてやってる。
親がキャベツ栽培してるからダンボールで送ってもらってる。

ちなみに、キャベツ食べている時の飲み物は豆乳。

キャベツと納豆を組み合わせてやってます。
あるあるだから半信半疑だけど
二週間経ったら結果教えますね。

キャベツと酢で痩せた。

会社でキャベツ食べてたらヒカレタ…爆。
青じそノンオイルかけたら、まぁまぁイケる。
でも青臭いのが気になる。頑張って続けてみます。

爆・・・？

>>267
結果待ってます。
私もやってみようっと。
お互いがんばりましょう。

肉とかカロリー高いもの食べる時や外食前にキャベツたっぷり食う

食事の前のキャベツ初めて3日目
今の所ストレスも無くいい感じ。
こんなにもキャベツでお腹がイッパイになるとは思わなかった。
一ヶ月後が楽しみ！
今夜のキャベツソースはにんにく味噌でした！

ダイエットに効果がどうか怪しくても納豆は食べたほうがいいですよ＾＾
オイラ男でデブなんだけど、それでも健康診断の血液検査にいつも
自信があるのは納豆のおかげだと思っています。
お肌も綺麗になるし、キャベツダイエットの栄養不足にはぴったり
かと思います＾＾

キャベツダイエットって食制限をするためじゃないでしょ？
食事量へってたら何の意味もない気がするんだが

茹でたらやっぱダメなの？

>>275
キャベツを優先的に食べることで、油ものを食べ過ぎないようにできる
体調が整う

かなり痩せたよ
２ヶ月で１６キロです。
ちなみに、
♀２６歳　現在４５キロ１６３センチです

http://kew.uijin.com/

>>276
散々ガイシュツ。

王道ダイエット（いわゆる運動とバランスのとれた食事）の
補助食品として納豆とキャベツをプラスしてやっています。
納豆は朝（できれば夜も食べるけど基本は朝）、
キャベツは夕飯前という感じでやっています。

どれが効果的なのかはわかりませんが、
健康に体重を減らすのが目的なので
自分としてはちょうどいい感じです。

納豆がスーパーで売り切れてた…。
冷蔵庫にあと一パックしか残ってない。
明日朝早く行くしかないかな。
目標体脂肪率６％減。

納豆売り切れだけはなんとかしてほしい。
放送前からずっと食べ続けていたのに ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

質問なんだけど、晩御飯の白米の変わりにキャベツを
食べるっていうのはあまり意味が無いかな？

キャベツを食前にとるのはよい。しかしご飯の替わりにはならない。それではキャベツの意味がない。炭水化物はとらないといけない。

>>283
夜だけ炭水化物抜くのはダイエットに効果的らしいよ

あのお‥ 確かにこのダイエット、キャベツ美味しいし、イイカンジなんだけど‥‥


標準体重→痩せ型


に効いてる方います？
アタシ158 48なんですが、『キャベツと納豆だけを食べる』
レベルにしないとなかなか体重落ちない‥。

運動したまえ

キャベツうまー!!
ダイエットドレッシングちょっとだけつけるだけでバリバリ食えるね。
ダイエット目的とかじゃなくても常食したいくらいだ

ほんとキャベツうまーっ♪
味噌+コチジャン+焼肉のたれ（少量）をＭＩＸして
キャベツに添えたらあまりの美味しさにメインのおかずになりました。

キャベツ半分浅漬けの元で食べた〜満腹感もあってよいですな！
お昼ご飯いらないや

ご飯は食べた方がいいんでない？

あんまり結果報告ないのはなぜ？

効かないから

みんな塩分過多にならない？
私なんとなく怖くて、キャベツに何もつけずに食べてるんだけど、
いずれ飽きたときのこと考えると不安だ。

まだ一週間なんだけど、痩せてあごがすっきり尖ってきて嬉しい。
今まで咀嚼足りてなかったんだな。
あと、肌がつるぴかになった。嘘のように乾燥しなくなった。
どんだけ食生活のバランスが悪かったんだと…。

楽してダイエット、３週間で−１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊）

このサイトにあるダイエットサプリが凄くいいですよ☆
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こんなに早く効果がでるとは思わなかったのですが、ビックリです（＊＾＾＊）
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これもかなり気になります。今度使ってみようかな・・・
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>>295
そんなにダイエットサプリっていくのかぁ〜。
参考にさせていただきます。

食前キャべを始めてから1週間。
3人に「なんか、でかくなった？」と言われました。

何がでかくなったの？

身長というかガタイがででかくなった気がしたらしい。

女？
胸が大きくなったとかだったらいいね

>>294
ドレッシングやしょうゆにレモンジュース（無糖）を加えると
塩分を控えられます。

胸はたしかにでかくなったような気もする。
お腹の肉が落ちてきたけど胸は少なくとも小さくはなってない。

キャベツの千切りに焼肉のタレ
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ 　 　 　 　 　

お昼に会社でも食べてる人にお聞きします。
通常のお弁当＋キャベツだけのタッパーを持っていってますか？
お弁当＋キャベツだとなんか「こいつデブのくせに弁当以外のも食べてるよ！」
って思われそうで会社に持っていけない・・・
お昼も会社でキャベツやってる人で良いアイディアあったらぜひ教えて下さい！

>>304
ごはんの上にキャベツを敷いたらどうかな？

>>304
通常のお弁当じゃないから参考にならないとは思うけど。
普通のお弁当箱にキャベツ１／６分ギュウギュウにいれて、
それ以外に春雨のスープを買って会社で食べてます。
その人のキャラにもよるんだろうけど、
何か言われたらダイエットのためじゃ、痩せるんじゃ♪と
明るく言い放って食べてますよ。
というか、キャベツ食べたら、通常分のお弁当なんて入らないから
小さめのタッパにしていかにも主食：キャベツ、副食：弁当って形にしたら
大丈夫だと思うけど。

>>305さん
>>306さん
レスどうも有難うございます。

>>306さん
私も手作りお弁当です。
お弁当箱は100均のもの^^;
では、明日からこのお弁当箱にキャベツのみを入れて、
306さんのように春雨スープ持っていってみます♪

キャベツ（・∀・）ｳﾏｰ

栄養足りないジャン・・・

ニンニクと生姜のすりおろし
ネギみじん切り
柚子こしょうちょっぴり
胡麻油ちょっぴり
オリゴ糖ちょっぴり
七味適量
↑これらを味噌と混ぜて、一晩冷蔵庫で馴染ませて
キャベツにちびちび付けてかじるのがたまらなく美味い

無理にキャベツダイエットしなくても食べる順番を変えるだけで太りにくくなるよ

無理にランチタイムにキャベツ食べなくっても…。
生キャベツに春雨スープって、かなり栄養足りなさそう。

普段のおべんとうのごはんとおかず減らして、
キャベツ入れたらだめなのかい？
生にこだわらずに満腹感と食物繊維重視なら、弁当のキャベツに限り
火を通したのを入れてもよさそう。

タンパク質と炭水化物のバランスかけると、失敗しそうだお。

そういえば今の会社ってお湯が無かったんだった！orz
と思って再度このスレにきちゃいました^^;

>>312
ランチにキャベツ＋春雨スープって栄養足りませんかね？？
うーーーん。。。
ご飯分を半分減らしてキャベツ入れる・・・としても、
キャベツ1/6には全然ならないしなぁ〜。
大デブ（157/68）なので、ランチにも取り入れて落としていこうかな〜
と思ってました^^;
>>306さんのように「ダイエットやってまーす！」と笑い放って、
今までの手作り弁当＋別キャベツが良いのかなー(^^ゞ

いつものお弁当にプラス別タッパー･千切りキャベツでいいんじゃない♪

キャベツにレッドピーマンやクレソンその他野菜も入れば
サラダになって彩り栄養も加わりランチタイムにﾋﾟｯﾀｼノ。

キャベツ1/6に茹でた豚肉や鳥ささみなんかを加えて、酢しょうゆで食べてたけど…これはダイエットにはなってないんだよね？
キャベツのみで始めてダイエットって成立するんだよね？

やべー、年明けから体重減ってない・・・
やめてた酒もまた始めてしまった。
せめてあと10キロは減らさないと・・・

普段の食事の前に、生のキャベツを最低２０回噛んで１０分かけて食べる。

私がしてるのコレなんだけど、このスレもしかして違うやり方のほうが多いのかなぁ？
ちなみにこの方法を提唱してる人って、油物関係も控えてたと思う。

キャベツダイエット始めてから、太ってしまいました。
156cm42.5kg→43．8ｋｇ。
とにかく便秘が凄くなってしまって、おなかがパンパンです。
キャベツ以外にも、普通に食事を取っているんだけど、

>>315

>>2
>タンパク質は1日70〜90g程摂る
>　リバ予防にもなるそうです

キャベダイに納豆ダイをミックスしたら、○んこが見事な一本グソになってきたｗ
なんつーか、まさに内臓絶好調〜！って感じ

昔の固かったころは○んこの後拭きやすかったけど、いまは拭きにくいのだけが悩み
練りウンなので黄門様にこびりつくんだよな〜

こころなしか風邪も引きにくくなってるような気もする

一昨日からはじめたんですが、
今日、猛烈に腹痛が来て下○ではないのですがトイレに行きたい。という
状態が続いています。
これもキャベツダイエットによるものですかね？？

>321
ノロ

茹でるのは良くないんですか？

>>323

>>2

初めまして、このスレの新参者です
今日でキャベツダイエット三日目になります。　昼食はいつも社員食堂でとっているんですが
食事をとるまえに、ポケットからおもむろにラップに包まれた小キャベツを出して独りでﾊﾞﾘﾊﾞﾘ
食ってるとなんとなく恥ずかしい感じがしますｗ

ちょwww
キャベツ食べてる云々以前に、ポケットからいきなりラップ
包装したものが出てくるのはさすがにシュールかとw
ざく切りしたのをタッパーに入れて持参したサラダっぽく
食べればそれほど違和感無いんじゃ。

キャベツダイエットはキャベツだけを食べて痩せられるダイエットではありません。

代謝と筋肉を減らさないためにタンパク質を毎日80ｇ取る必要があります。
『卵1個、豆腐半丁、牛乳200cc、魚80ｇ、肉80ｇ』
これらの食材で1日分のタンパク質を取る事ができます。
朝・昼・夜の食事にバランス良く振り分けましょう。
ちなみに置き換えて食べてもＯＫです。
豆腐→納豆1パック または 枝豆・豆類（約ひと掴み分）
魚→練り物（ちくわ・はんぺん等）
肉→加工食品（ハム・ソーセージ等）

ごはんは一食に3分の2杯（120ｇ）←1日2杯という計算。
同じカロリーであれば置き換えもできます。
ごはん→うどん1玉 または そば1玉
　　　→食パン（5枚切り1枚） または ビール500ml

キャベツを食べる事で便通が良くなるほか、ビタミンＣで肌が綺麗になります。
「体重が減らなくなった」それは停滞期かもしれませんよ？
誰もが通る道です。焦らずいつもどおりキャベツを食べて下さい。
（個人によって異なりますが、20日ぐらいで抜けるそうです。）

正しいキャベツダイエット、できていますか？

キャベツダイエット始めたんだけど
キャベツをよく見てみると自分が子供の頃と比べてずいぶん綺麗なんだよな。

虫も食ってないしきっと大量の農薬で作ってるんだろな。
洗ったくらいじゃ絶対農薬残ってるよな。
生で大量に食べるから農薬の影響が絶対出るだろな。
もし痩せてもそれは農薬の薬害で痩せるんだろな。
・・と思いつつ半玉食べてみた。意外とうまいんで続けられるかも・・。

納豆とキャベツをやっています。
そろそろトマトとキュウリに置き換えてみようかなと思います。

>>325
ﾜﾛｽｗｗｗｗｗ
ポケットからラップに包まれたキャベツｗ
ほんとシュールだｗ
でもいいと思うよ(・∀・)

蟲共ｗ

今度噂の”あるある”でキャベツダイエット特集やるらしいよ。
店頭からキャベツがなくなる可能性あるね(´・ω・｀)
どうせなら豊作貧乏だったときにやれよ。泣く泣く農家の
人たちは自分の作ったかわいいキャベツ潰したんだから。

ま、いまでもまだ安いほうだから許す。
が、放送後にハネ上がったら許さんｗ
納豆以上に価格弾力性ありそうだから怖い。

>>332
まじかよおい…
最近でも納豆で迷惑してるってのに
二個くらい買いだめするかな

今更だがこの時期のキャベツは生でも甘くてウマス
最初はレンジでチン＋ごまドレじゃないとだめだったけど最近は生でバリバリ
でもなんとなく気づいたのは、結局キャベツだろうがなんだろうがなんとなく咀嚼するだけじゃなくて、噛んでるって感触や、味わいをよく感じながら時間かけて食べると本当に少しの量でも満足できるということ
満腹中枢に食べてる、というのを働きかける感じかな？よくわかんないけど

概出ですが、キャベツダイエットを始めて約１ヶ月、異様におならがでます。(♀)
職場でも我慢できない…我慢しててもふと気がゆるんだ時にうっかり出てしまうのは私だけ？
この前はお腹が張って来て(下腹部が本当にぽっこり晴れ上がるみたいに大きくなってた)
便意、大きいのが出ちゃう！という焦りと戦いながら休憩時間が来るのを待っていました。
何とかこらえてやっと休憩時間、トイレに他に誰もいないのを確認していきんだところ
「ぶばっ！！！」とまさにガス爆発のようなおなら…
便意では無く屁意だったことにもショックを受けましたが、おならが出きった後
下腹部はみごとにぺたんこになっていました。。
私の人生でここまでおならが大量に出続けることは初めてです。。

>>332
農家の人達の事考えると涙出てくる…

キャベツ食うと胸でっかくなるらしいよ
キャベツ食ってたせいかは知らないが確かにでっかくなったよ
ただ問題は腹もでっかいんだよ…そしてケツも…

あるある憎ったらしいなぁ。
常食してた納豆食べられなくなったよ。まだ売ってないんだもん。

一応キャベツ買いだめしといたほうがいいんだろうか…。
もう春キャベツも並んでるから在庫足りなくなることないよねぇ。

おなら、出ますねぇ。
しかもすごく臭いやつが･・･。
まだ始めて二週間ぐらいなので目に見える変化はないですが、何やらすごく快便です。
胸がでかくなるのも狙って地道に続けてみます。

あるあるでキャベツダイエットだとー!?
うぜーあるある!!!
またピザ女共が群がるだろがー!!!んなもん放送せんでえーわ!!!!

今放送に向けてアンケートやっているよ

https://www.ktv.co.jp/ARUARU/ssl/enquete/kyabetsu.htm

ｽﾚ違いですが、今関西テレビに苦情の電話を入れてみました。

今アンケートということは一ヶ月後くらいでしょうか…。

それは聞いていませんが、私が伝えたのは→先日の納豆ﾀﾞｲｴｯﾄ同様、食品売場で品切れ・品薄状態になるのは目に見て分かるはず、番組・放送にはどれだけの影響力があるか　は制作側は充分承知のはず、

放送後、何のフォローも出来ないなら、今回のｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄに関してももっと考えて、ｷｬﾍﾞﾂ関わらず食物に関しては特に気を払え　と‥電話先の女は　「ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄ、流行ってるﾝですか？」 とすっとぼけたので〜

納豆ﾀﾞｲｴｯﾄも、ちまたで流行ったから　それに便乗して取り上げたんですよね？？ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄも、流行っているのをご存じの上で〜取り上げ様としてるﾝじゃないですか、　と言ったら　「はい‥」　と白状した。

キャベツって大量に食べるとからだによくないのにね

言いたい事は全て伝えたつもりですが、私１人が言った所で〜放送内容が変わるとはとても思えない‥力不足＆長文＆携帯からでｽﾏｿ…

>>336
何イッテンノ？
廃棄なんて普通だよ
倫理的にはともかく、農家は稼ぎが減るなーくらいに捨ててるだけ
別に農業なんて工場と同じ
農家で働いてたことがあるけど

収入が減ってかわいそうだと思って涙が出るならワカル

野菜を普段食わないで闇雲に食べる量を減らしてた人が
あるあるで放送されたからっていきなりキャベツを食べるようになるだろうか。
本気で痩せたいと考えてる人ならキャベツを選びそうだけど
その場の流れで楽して痩せたいと思ってる人は納豆を選ぶんじゃないかな？

キャベツがなくなったら他の野菜を食べるのでどうでもいいけどね…

何か中毒性があるよね、生キャベツの歯ごたえ。もう食べないと物足りない。
キャベツ以降の食事は無理して食べてる感じになってきた。

>>349
自分の働いてた所や知ってる所がそうだったからって
他も全部一緒だと思わないように

で、痩せた人いますか？

>>353
あるあるスタッフ乙

あ、どうも。ラップ男です。
このスレの住人の方々は、やはり太目の方々ですよね？
失礼。オレは年齢３１で♂、ウエストのサイズは現在８０ｃｍです。
・・普通にﾔﾊﾞｲですよね？ｗ　なんとか、メタボリック容疑の８５ｃｍｵｰｳﾞｧｰを
食い止めようと奮闘中です。
でも、キャベツダイエットは月曜〜金曜までで、土曜・日曜は酒飲み放題＆食い物
食べ放題の食生活です。　さて、こんな極端な食生活で果たしてｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄに効果は
あるのか！？　　　とにかく『継続は力なり』の言葉を信じて出来る限り続けるつもり
です。　・・でも、キャベツダイエットを始めて、こんなに白米が美味しく感じられた
のは、この貴重な感覚はとても大事だと思う。一噛み一噛みが充実していて、味わい深
くて、食の魅力のような艶やかなものを体験できた。

あるあるやらないでくれ
スーパーでキャベツ値上げとかしそうで嫌だ
売り切れでキャベツ食べられない生活は無理だOTZ

売り切れて買えなくてはかなわないから、今日のうちに２個買ってきた。
明日はさらに３個買いだめしてくるよ。
納豆のときといい、あるあるは本当に困ったもんだな…。

あるある　いつやるんだろー
自分も、放送近くなったら買いだめしておこう

>>357
それはいくらなんでも気が早すぎないかい？

ようやく、１００ｋｇ切りました。まだまだだ(´・ω・｀)

放送日がわかったらここで教えあおーね。
でも、保存しとくにも一週間位が限度だよね･･･

キャベツが古くなるとすごく苦くなるよね(´・ω・｀)

あるあるやる前に買い込むか
冷凍保存しまくろう

キャベツダイエット２日目（昨日の昼から）
・昨日の昼：キャベツ（生）＋ドレッシング、豆腐１丁
・昨日の夜：キャベツ（生）＋ドレッシング、ノンオイルツナ缶、トマト
・今朝：キャベツ（生）＋ドレッシング、ノンオイルツナ缶、豆腐１丁
・昼：インスタントソース焼きそば・・・

感想　減量効果はまだまだ期待していない。
ただ、即効を期待した通じはまだあるにはあるが、ドカンと大量にはなし。
昨日の昼食後、頭が痛くなり、糖質不足かと思いチョコを間食、
今日も（寝過ぎのせいかもしれないが）頭痛あり、
蜂蜜タップリ入りコーヒーを今２杯目。アスピリンでもいいかも・・・。

とりあえずしばらくは、運動（ウェイトトレ）と
サプリ（プロテイン、マルチビタミン・ミネラル錠）を併行して
続けようと思います。

なお、通常の朝食にはおにぎり１、２個か調理パン１、２個をとる予定。
昼・夕夜食のキャベツ（主食）のおかずにはゆで卵をツナ缶とローテ予定。

目標は筋肉（筋力）を減らさずに体重を８８キロ！から７８キロまで減らすこと。
（夏は今とほぼ同じ筋力で体重は８１キロだった）
なんとか２月中には達成したい。

>>364
そら痩せるわ

>>352
自分に酔ってる感じの書き込みだったのでつい噛み付いた

キャベツって腹苦しくなってもうだめだ！ってくらい食った場合って
何カロリーくらい？

納豆ダイエット　誇張放送のお詫び出たね

あるある終わりかな

納豆ダイエット、捏造だったんだね。
まあこれでキャベツが売り切れる心配もなくなったし、
のんびりキャベツの日々が続けられそう。

キャベツの味の違いが分かるようになった。
チェーン店のスーパーで買うより道の駅とかで買うほうが美味しい。
一番美味しかったのは家の庭で作る有機肥料無農薬採りたてのキャベツだけど。

玄人はスーパーの味に趣を感じるから
素人はだまっとけ

>>364
調理パン２個で半日分のカロリーくらいあるから
おすすめしない

昼食にも多少なりとも炭水化物入れないと
脂肪を燃やすエネルギーが得られないよ
既に低血糖っぽいし…

キャベツが主食の置き換えダイエットじゃないので
まとめwikiだけでも読んでください

納豆食ったくらいでで痩せるなら茨城人にデブはいないよ

>>367
バケツ一杯分でお茶碗一杯分ぐらいのごはんといっしょぐらい。

>>367
バケツ一杯分でも80kcalと聞いた

>>375
じゃぁ、ご飯男物のお茶碗で半膳ぐらいだね。訂正。

納豆ショックですね。
とりあえずこれからもタンパク源として食べますけど。

バケツいっぱいのキャベツ食べてみたいなー！
今日はどんぶりいっぱい食べてしまったけど…ｳﾏｰ。
最近は外からはがすんじゃなくて、
普通にざっくり切って食べてるので、
外の味と中の味が食べられる。

変化としては、お腹周りがスッキリした気がする。
が、運動も一緒に始めたから、よくわからない。

>>366
別に>>332がおかしなことを言っているとは思えないし
まして自分に酔っているなんて思えないけど。
そうやってひねくれてとるなんて
>>366ってかわいそうな人なんだね。

>>366
農業みたいな土臭い仕事してると
心までさもしくなるんだね
あーやだやだ

キャベツ食べると眠くならない？

>>379
うん。>>366はひねくれている。

>>381
お前のあごが疲れてるんじゃないか？

あとさ、「キャベジンコーワ」ってキャベツの成分から出来てるから
この名前になったって、本当？
もしそうなら胃が悪い俺には朗報なんだが・・・

あっ！ググッてみるか。

>>383
ｷｬﾍﾞ2、液ｷｬﾍﾞもｷｬﾍﾞﾂ成分。

>>384
�dクス！
キャベツってすげーんだな。
俺もいっぱい食おうっと。

>>381
レタスに眠くなる成分が多いから、寝付き悪いひとは喰えって言うよね。
キャベツにもあるのかもね。

>>383
胃が弱い人はキャベツ喰えとも言うよね。
私胃が弱い自覚はなかったんだけど、キャベツ食べだしてから肌が絶好調になった。
前はこんなの月に５日くらいだったのに。
肌荒れは胃からって言うけど、実感したよ。

>>381
私そんなにあご弱いのかｗｗ
>>386を信じさせて。

胃にもいいのか
いぃこと尽くめだな

胃に良いのか！父が胃が弱くて苦しんでるので、
父にも食べさせることにしよう〜。

キャベツ食べ始めてから
おならが異常に臭いのだが・・・

腸がそれだけ汚れてるってことか？

続けるとおさまるよ、さつま芋と同じで。

結局ローカロリーでｳﾏｰな調味料は何だろう。
塩？

>>392
ポン酢！
最初は、ドレッシング使ってたけど
ポン酢がｳﾏｰ。
塩は試したことないな。

>>380
農業をバカするのは違うだろ。

>>372
サンクス！調理パンのカロリーは確かに侮れないですね。
キャベツのとり方・昼食についてもチョット見直します。

一応、キャベツダイエット、
というか併行したハードなウェイトトレの影響も大きいですが
今日のトレ後には金曜88キロだった体重が85キロになりました！
（その後プロテイン他の補給で今は85.5キロ）

因みに今日はブランチとして日本そば二束を乾燥ワカメとともにゆでて食し、
キャベツはチンしてドレッシングで食べました。
今度は自分もポン酢を試してみよう！

塩ポン酢ってのが売ってて
試食したらうまかったので買ってきた
ちょっとかけただけでも塩味が利いてうまい

キャベツ食べた後って何か息がタバコ臭い。
タバコ吸わないし、キャベツもちゃんと洗ってるんだけど…

あるあるなくなったと思ったら
はなまるでやってるねｗ

癖になるぐらい屁がクセー！

ヨーグルトに味噌を混ぜたのを付けて食べている。
コクがあってウマー

>>397
私も思ってました。
以前虫歯があったとき口の中が嫌な味だったんだけど、
キャベツ食べるとそれに近い味が残る。
なんでだろ。

年末年始にちょっとサボってしまい、本日から再度キャベツダイエット開始。
便秘気味だったのに、朝ごはんにキャベツ食べたら、
立派な一本ﾊﾞﾅｰﾇ状のが出た。減量よりｳﾚｼｽｗ
また毎食キャベツ食べよう。

業務スーパーで表面が半分黒くなってるようなのが
100円で売ってるんだけど食べても大丈夫なのかな？

キャベツ生活1ヶ月たったけど１ｇも減らない

でも美味しいので食べてるけど・・これでいいのだろうか

イインダヨー！

グリーンダヨー（゜∀゜）

>>403
汚いとこ剥がせば問題ないはず。
ただし買う前に虫食いの穴だけよく見とくといいよ。

私は大型スーパーで、すぐ切って使える状態のキャベツ買うより、
表面の固い葉がついてるキャベツをまるごと買う方が新鮮だし美味しいと感じる。
うちの近所も大抵１００〜１３０円くらいで丸ごと買える。

家のご飯は白米代わりにキャベツにしてみます。

昼はよくキャベツお好み焼きだけどあんま意味ないだろうな。

お好み焼き粉はカロリー高いよね。それ＋ソースと考えると…(´･д･｀)

つマヨネーズ

キャベツダイエットしてエスカレートして
毎食キャベツ食べてたら胃腸炎になったおwww

たぶん消化にいいものばかり食べてて
消化器のはたらきが弱まったんだと思われる
キャベツだけが原因じゃないかもしれないけど
気を付けてね

○キャベツ洗う？洗わない？○
http://food7.2ch.net/test/read.cgi/cook/1046668442/

洗うでしょ…普通。

あーでも長く水に付けすぎるとビタミンCが流れるというね

どうでも良いけど、うちの近所のスーパーではキャベツ￥198。
高杉ｗｗｗ

水にさらしたほうが、硝酸？が抜けてえぐみが無くなるよ。

すみません、家事初心者の中年独身男性です。

スライサーでキャベツを千切りにしてサラダに入れたいんですが、
こんなときの「洗い方」は、どうすべきなんでしょうか？

千切りする「前」に洗う方式だと、まずは洗うために一枚一枚、
玉から剥がさないといけないわけですが、それだとスライサーで
千切りするときに非効率になるし・・・。

やはり千切りした「後」に、ボウルに入れて洗うんでしょうか？
これだとビタミンが水に溶けてしまうような気もしますが。

これは本当は秘密なんだが、
我が家ではキャベツ洗わないで食ってた。面倒だから。
で、その流れをくんでる俺も洗わない。面倒だから。

それは潔く包丁で千切りにしたほうがいいかもしれません。

ﾝｺが白っぽくなった人いる？

>>418-419
コメントどうも有り難うございます｡こっちのスレも見てみました。

http://food7.2ch.net/test/read.cgi/cook/1046668442/

洗う理由ごとに考えると・・・

　(1) 農薬を落とすために洗うのは、意味なし。今の日本の農薬は、
　　　そんなに危険ではない。
　(2) 葉の間の青虫が出した糞などを落とすために洗うのは、意味あり。
　(3) それらの青虫そのものを落とすために洗うのも、意味あり

少なくとも「洗う意味」は、ありそうですね。

しかも(3)のことを考えると、１枚１枚剥がしてから、水洗いして、
包丁で千切りすべきなんでしょうね。技能を磨かないといけないですね。

もう屁で臭過ぎて、布団に入れません。パジャマも臭いです。

風呂入れｗｗｗ

>>422
俺も、毎晩愛猫と一緒に寝るのだが屁をこいたら即効布団から出て行くぜ

>>421
虫がいるのは最初の数枚だけだと思うんだ

だから虫の痕跡がある数枚は剥がして良く洗い
ザク切りにして生で食べるなり炒め物にするなりすればいい

で、中程はキレイなので半分や1/4に切って
サラッと水洗いしてからスライサーで千切り

これならあまり技術を必要としないｷｶﾞｽ

中の方も農薬ビッシリらしい・・・

大地の会のキャベツ、減農薬特別栽培だから少しお値段高めだけど
ひと玉100円のキャベツより、味もうまい気がする

キャベツダイエットに筋トレも取り入れ始めたんだけど、筋肉がつらなくなった。
前は腹筋20回くらいでつってたのに。

げ！キャベツって硝酸入ってんの？
じゃあ生で食べたら将来、腎臓に結石出来ちゃうじゃん・・・

生で食べるなら何も付けない方がキャベツの甘みがわかっておいしいけどね

１９８　黒い色のうんこが出ました。間違いないですよ。
これはおそらく大腸、小腸に、なんか溜まった物を排泄なのか？

おまいらよかったなー。
あるある打ち切りになったから、キャベツがなくなるなんてことなくなるべ

>>431
宿便？
体調は？

某アニメ見たらキャベツ食えなくなったお↓

私も宿便出してみたい・・・・一度でいいから・・・・

>>435
大腸検査にゆけｍ9っ(･∀･)

>433

おならとかうんこが臭くなくなってきてからは、肌のできものが消えてきたよ

歯茎が腫れて、歯が浮いた状態（？）で痛くて・・
かみ合わない・・・・orz
ｷｬﾍﾞﾂ食べられなかったよ('A`)
1日食べないと、胃がもたれる感じがする・・
けど痛くて食えない・・(´；ω；｀)ｳｯ…

あー私も歯が痛いんだよー
痛くない方で噛んだけどキャベツって歯ごたえあるから痛いねｗ
早く歯医者行って直そうね

ｻﾜｰｷｬﾍﾞﾂと普通のｷｬﾍﾞﾂの
違いってなんですか？

>>431
宿便だったらいいけど
黒いウンコって血便の可能性もあるぞ。体調大丈夫か？

焼鳥屋のキャベツのタレがｳﾏｰ

キューピーの梅ずくしドレッシング及び、 さっぱり塩味ドレッシングをローテーション
で食べてます。もうこの２つで怖い物なしです。
まとめでも書かれてましたが、絶品です。
ちなみにキューピーの中の人ではありません。

私はリケンの中華ごまドレッシング（３８０mlを９８円で買いだめ）とキューピーのフレンチドレッシング（１�g４９８円）です。
中華ごまがもう無くなりそうだしフレンチの方の減りも早い。
もう安売りなんてしてくれないだろうから次は１�gのごまドレッシングにしよう。（カロリー滅茶高い）

キャベツの千切り１パックにして20日。

屁が、屁がやばいくらいでて死にそうです。
１０分に一発は必ずでる。
それなりに臭いもあるのですかしもできねえし・・・まじ鬱。

私も臭いの出るけどスープダイエットの時よりはマシ

ネットで検索してみると、「宿便」は存在しないという意見が主流のようだけど、
黒っぽいうんちや臭いおならが出ることの説明はつくのかしら？

おまえの腸にカメラいれたら腸壁びっしり運子ついてるのか？と
ある意味すごいﾈ！

>>448
いえいえｗ　黒っぽいうんちが出たのは、始めてすぐのときですよｗ
今は普通（？）のうんちが出ていますっ。

今日きゃべつ79円でゲットしましたー。
絶対痩せてみせる。
ウォーキング一時間半もしたからあんよが痛いよ〜

普段歩きなれてないと足に負担かかるからねー
まあ頑張れ

>>434
ﾆｮｯｷってやつ？
友達も同じ事言ってたｗ

キャベツ食い過ぎた
自分は野菜でも太れるから困る

>>452
どんな漫画？

>>452
ﾆｬｯｷね。

NHKのクレイアニメ
ttp://www3.nhk.or.jp/anime/petit/nyakki.html

昼にきゃべつ食べた

キャベツ安いから(･∀･)ｲｲ！
食前キャベツダイエットのはずが、夜ご飯が遅い時間のため
キャベツ食べたら風呂→即寝の生活になってしまった。。

たんぱく質が足りないから、ノンオイルのツナのせて食べてる。

最初おなかが張ったけど、３日過ぎた頃から便通も良くなってきた。

2日間、胃の調子が悪くてやってなかった。
しかも甘い物はなぜかバクバク食べてた。

今日から再開！

今日スーパー行ったらキャベツ売ってないし
変わりに白菜がいつもキャベツ並んでるコーナーに・・
白菜って何カロリー？キャベツの代用になりますか？
仕方ないのでレタス買ってきた。
レタスって高い・・・
キャベツの１／４ぐらいの量で２倍の値段

>>459
おまえスレの>>2-5くらい読めよ

今の時期、生で食べるとお腹（体）冷えませんか？
私はベーコン、タマネギとコンソメで煮こんで食べてる。
煮るから量が減ってキャベツ１個が４食分です。

栄養的に怠るけど、でも主食の前にこれをガンガン食べるから
必然的に主食は少なくて済む。ダイエット効果は有るよ。

>>460
白菜について載ってないぞ

>>462
ならそれが答えなんだろ

なんだ、勘違いのしったかか・・

白菜もいくら食べてもOK。他はレタス、キューリ、トマト、ホウレン草等
白菜も食物繊維が豊富だし、煮ればかさが減るから沢山食べれるよ。
とキャベツダイエット本には書いてある（調理法にもよると思うが）

職場のスーパーのキャベツが1個39円の特売だった(*´∀｀*)
最近は切るのが面倒で外側の汚い部分だけは普通に剥がして
4等分に切って、水でさっと洗ってそのまま丸かじりしてる。
切ってから洗うとビタミンCが流れる云々で微妙なやり方だけど
ざく切り、千切りに飽きてしまったのでなんだか新鮮な感じ。

(´ﾟдﾟ｀)

キャベツダイエット始めて3週間。
効果が出ない…　キャベツにはノンオイルドレッシング3種類ぐらい使用してる。
おかずの量は減らしてない。米は確実に1/2から1/3くらいに減った。
けどやせない。

ここ最近の3ヶ月、運動しても体重が減らなくなってきた。
男の平均体脂肪率は15パーセントらしいが
15から減らない。寒いし、膝痛くしたからジョギングは2ヶ月近く
やってないけどフィットネスに週１ぐらいでかよってて
それでもやせない。とっても欝。

そろそろ食事をキャベツ＋プロテインだけにしよっかな…

>>465さん
詳しい回答ありがとうございます！！

白菜でも良かったんですね
キャベツの代わりに白菜が大量安売りデイだったみたい。
レタスにしないでそのまま白菜買ってくればよかったかな？

なんか別コーナーに一応特種なキャベツ少量売ってたんだけど（限定品みたい）
サイズが小ぶりで値段が３倍くらいしてたから諦めたんです。

>>461
私は冷え対策として、生キャベツ食べるときに、ショウガ入りのほうじ茶飲んでる。
体ぽっかぽかになるよ。ショウガは生をすりおろして冷凍してあるのを使う。
チューブのものより断然体が温まるから。
なんでほうじ茶かっていうとカフェイン抜いてるからです。
（紅茶好きな人は紅茶でどうぞ）

キャベツにはオリーブオイルとレモン果汁に塩こしょう混ぜた物をつけて食べてる。
おいしいし飽きないよ。（今のところ）
私は小さじ１、レモン果汁大さじ１くらいで一食分。
以外とカロリー低い。

ノンオイルドレッシングも焼き肉のたれも、
もしじゃばじゃば使ってる人が居るとしたら、カロリー高そうなんですが、
みんなどれくらい使ってるのかな？

体重はあまり変わらないけど、むくみが減ってすっきりしてきた。
ゆずポン酢にゆず胡椒まぜて食べるとｳﾏｰ

今日は豚肉と一緒にキャベツ四分の一食べたけど
さすがに飽きてきた。。
スープにして食べようかな。
あご痛いし。

キャベツに海苔巻いて食べてる
海苔は味のついていないもの

納豆と一緒に巻いてみたり
ちょっとだけゆずポンにつけてみたり

海苔を巻くだけで満足感が段違いに変わった

ビニールに入れて、ゆかりふりかけて軽くもみもみ。
友達に教えてもらったんだけど、おいしい。

リゾットに少量のごはんとチンしたキャベツ大量にまぜてもｳﾏｰ
ご飯のおかげで腹持ちもいいし

牛角塩ダレ＋ごま油ｳﾏｰ
ポン酢より、カロリー上がるだろうけど…

>>474
早速作ってみました。ｳﾝﾏ-（´▽｀）
ヒジキも混ぜてみました。あまりの旨さに晩御飯の一品に昇格です。

買ったキャベツ、異様に硬い
口の中に血豆が2つもできた
これは千切りにして食べてもバチは当たるまい

それ、ホントにキャベツ？

キャベツて切って冷凍保存出来ますか？買い過ぎちゃって…

おならが最近多発して困ってたんだけど、このスレ来て納得…。
どうしようかね、コレ。

>>481
いろいろ試してみたけど、ダノンビオがいいみたい
いろんなヨーグルト出てるから、自分に合うの見つけてみれば

>>482
おー、なるほど。ありがとう！

>>327
『卵1個、豆腐半丁、牛乳200cc、魚80ｇ、肉80ｇ』ってあるんですが、
これ全部で1日分のたんぱく質なんですか？
それともこの中のどれか一つ分が1日なんですか？(T_T)
無知ですみません。

>>484
全部で一日分

３ヶ月で１２キロ痩せて標準体重になった私が通りますよ
キャベツは置き換えじゃないし、カロリーカットも都市伝説。
ヤナセ先生も運動(ウォーキング)してるんだよ。知ってた？
運動は食事の30分後に心拍数100で20分を推奨されてる。
食べ方基本は５センチ四方の角切りを生で。千切りはたまにならおｋ。
火を通したいときはレンジで２分まで。
きちんと守れば確実にやせるよ。がんばりましょう。

>>480
確か出来たような気がする。多少食感はかわって歯ごたえが無くなるかもだけど
食べられなくなるよりはマシじゃない？

>>485
おお12キロですか、すごいですね！
やっぱり運動も不可欠ですよね。
あなたのような成功例を励みに、キャベツとウォーキング続けてみます。

486さん
ありがとうございます。ｼﾞｯﾌﾟﾛｯｸに入れて冷凍してみました！

キャベツのぺペロンチーノうまい
ttp://cookpad.com/mykitchen/recipe/313969/

最近口寂しいときのおやつもキャベツ！
ハマってます♪

キャベツは新鮮なのだと本当に塩つけるだけで旨い。
甘いの好きじゃないから塩つけるけど、甘いの好きならそのまま食えるな。

キャベツダイエットを初めて一週間で５ｷﾛやせましたよ！
７０→６５
１６３センチです。

食前に生で胡麻油と塩を混ぜたドレッシングをかけて食べてました。

主食の食べる量が減るのでストレスなく痩せられました。

まだまだピザなんで５０ｷﾛ目指してがんばります！

>>474
いいこと教えてくれてありがとう。
ゆかりキャベツ、ﾏｼﾞでうまいよ！

ゆかり大好きなんだけど、白米食べ過ぎちゃうから禁ゆかりしてたんだよー。
当分、キャベツはゆかりで食べます。

あと、塩こんぶ（細切りの）も混ぜるとうまい。
しょっぱくなりすぎないように加減しなくちゃだけど。

キャベツダイエットを始めてから便の量が少なくなり始め、
「腸にキャベツがこびりついてるんじゃ」と思い、こんにゃくを炒めて食べました。

翌日、驚くほど大量に出た。
水をしっかり飲んでいたのもあるかもしれないが、本当にこびり付いていたのかな。。

やっぱりスープじゃダメなんですね・・・。
寒いのでスープにして食べてました。
角切りを軽く炒める（食感は残るぐらい）だとどうかな？
レンジで２分とあまり変わらない気がするけど。

>>491
私そのまま食べてる。ほんと甘くてうまい!

毎食キャベツだけでもいけそうな勢い。
でもやりすぎは禁物だよね…

そんなの一時だけだよ。一時だけ。
よく、炊き立ての飯はオカズなんかいらない！　とかさ。
でも飯だけで食ってる奴なんかいねーっつーの。

キャベツだけで美味いとか、そんなの特にそういう風にすれば、
そのときだけは「美味い」でいけるけど、長続きなんかしや
しないよ。

肉を食えよ、お前ら。
極端なことをすれば、極端な結果を招くぞ。

>>497
キャベツと一緒に肉魚も食ってるに決まってるだろうが…
誰もキャベツだけで過ごしてないっての。

エコナ、自社研究でもガン促進を示唆　花王はデータ公開拒否
http://news.livedoor.com/webapp/journal/cid__2327226/detail?rd

花王の食用油「エコナ」の成分、ラットの舌にガン促進作用を示唆
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1123477297/

エコナ トランス型 でググれ

春キャベツはマジでうまい。
芯なんか果物みたいだ。
ずーっとこんな柔らかいキャベツが出回ればいいのに。
長野とかの高原キャベツは夏でもうまいよなぁ。

キャベツってほんと美味しいよね。
毎日何もつけずにそのままバリバリ食べてる。
特に芯は甘くて一番の楽しみだｗ　

>>474>>493
分量はどのくらいですか？

「あるある」で次から次へと、ねつ造ものが増えてゆくが研究家から言わせると
他の健康番組も危ないとか。


　・・キャベツダイエットだけは大丈夫だよな！？

キャベツは野菜だし、食物繊維やビタミンCが豊富なのは本当。
キャベツの食いすぎで太ることはまずない。

味が気になるアナタ。調味料板にこんなスレ。
生キャベツに合う調味料
http://food7.2ch.net/test/read.cgi/salt/1139184174/

単品ダイエットは、一時的にやせても絶対もどる。
戻る時は、前以上に戻る。
絶対やめた方がいい。

単品ダイエットじゃないってば

短期間で痩せたくて『頑張って』キャベツを食べてる
もしくは、キャベツ（野菜）は痩せる食材！って考えの人は
>>506の言うとおり、リバウンドする可能性があるな。
健康食材ならあるけど。痩せる食材なんてこの世に存在しない。
野菜＞タンパク質＞炭水化物＞乳製品
栄養バランスの良い食事をしている人は健康的な体をしているんだよ。

>>506
スレをちゃんと読めない馬鹿が、単品ダイエットだと勘違いしてリバウンドしても、
うちらの知ったことじゃねーよ。

うん、キャベツダイエットって名前はついてるけど
要は野菜（の中でも特に優秀な野菜であるキャベツ）を中心に
食生活を改善しましょう、ってことなんだよね

みどりの野菜を食べるだぴょん！

次スレには「吉田式」の名前を入れた方がいいんじゃないかな。
そうすれば単品ダイエットと間違えにくくなると思うんだけど。

我が家がカレーライスの日、自分はカレーキャベツ
ピーラーで千切りにしたキャベツを、更に包丁で数回ザク切りしてます

カレー自体がダイエットに良くないのは知っているが、
折角作ってあるもんなんだから食べなきゃとついつい･･･orz

>>513
ご飯をキャベツに変えただけでカロリーハーフでしょ。
頑張れ！

前、串焼き屋でお代わり自由のざく切り生キャベツ大量に食べたら、次の日ありえないくらいもりもりのウ○コが…

大量の水分(といっても焼酎だけど)と一緒に食べたのもよかったのかな??

ちょっとゆるめだけど豆腐1丁分は優に越えてたと思う!!
しかも水で流した時野菜の繊維がサラサラとけてく様に流れていって…
この繊維が腸の中を掃除しながら出てきてくれたのかと思うとたまらなく快感でした！

それで、なるべく毎日、昼か夜は大量のキャベツと水をとるようにしてます
ちょうどいい細さになったし(166ｾﾝﾁ51ｷﾛ)肌の調子もいいです!!

キャベツを食べた翌日って、物凄くオナラが出ません？
元々便が緩めなんで、ガスが溜まっても下手に屁をこけません

>>515
串揚げ、串焼き、土手鍋（こりゃ地域限定かな?）ででるキャベツ、うまいよねｗ
家で食うよりスゲーうまく感じる。なんでだろう
塩振ってあるだけなのに。ふしぎ！

キャベツの芯をうまく食ってやろうと色々やってるけど、上手に行かないや……
ニンジン等と一緒に煮込んで潰してペーストにして食ってみたけど
味付けしなかったからニントモカントモ。一口ゲロ吹いちゃったよ

自分もキャベツ食べるとガス溜りまくりで苦しくなる

今夜はキャベツと鶏とニンジンをコンソメキューブ＆ホールトマトで煮込んで食うお
味付けは塩　生でなくて(m´・ω・｀)m ｺﾞﾒﾝ…

キャベツ食い漁ってるけどまじ屁がやばいよ。以上だ。ヨーグルトダイエットの時と同じ感覚がある。

硫黄みたいな成分があるらしく、ダイエット、美肌の反面、口臭や体臭がきつくなるみたい！だからガスがひどいのだと‥

ほんっと屁がくさい

だから屁が硫黄っぽい臭いなのか！
あとキャベツ食べてからﾝｺがねっちょりしてる。

冷え性とは無縁だったのに、この1ヶ月キャベツダイエットしてたら末端冷え性に…
明日からレンジで温めて食べるようにしよう…。

あ、私は逆にオナラ全然臭くなくなっちゃいました。
以前はすごいイオウ臭だったのに…

ttp://diet.goo.ne.jp/member/feature/0701_no1/index.html

ここはガイシュツかな？まあ基本が書いてあるだけだが

生キャベツにとんぶりと醤油かけたらウマー

たまに飽きたら作ってるドレッシング
レモン汁、酢 各大1
マヨネーズ 大2か3
塩 こしょう を混ぜる
私はキューピーのカロリー1/4マヨ使ってるけど
かさも結構あるので(大さじ5か6くらい)かけすぎなければ神経質にならなくても大丈夫なんで
よかったら試してみてください

俺は『キャベツ』と『ワサビふりかけ』で食べてるぞ。

あとは豆腐料理の日、蒟蒻料理の日を決めて食べてる。

飽きもないし、体重も３ヶ月で85から74まで落ちたよ。

>>528
豆腐、こんにゃく料理の日について詳しく聞きたい

キャベツにふりかけかぁ。
どんな感じなんだろう。

ふりかけ好きなんだけど、米すすんじゃうから
我慢してたんだよね。
わさびふりかけおいしそう・・・

ここでキャベツダイエット歴１ヶ月のデヴ男(３７才)が登場ですよ。
体重100kgオーバー、ウェスト１ｍオーバーでしたが、年明けから朝晩１／４玉ずつ
キャベツを食って約１ヶ月。ウェストが10cm以上縮みましたよ。ズボンもジャケットもブカブカです。
１週間目あたりで青臭さにＫＯされそうになりましたが、なおも食い続けるとうまさ復活。
最初はポン酢醤油かけて食ってたけど、今じゃ何もかけない方が甘くて美味い。
体重はとりあえず５kg減りました。中間目標まであと10kg、最終目標まであとンkg・・。耐えられるかオレ？

キャベツは生よりも電子レンジでチンした方が甘くて美味しいよ。
（前に長野で取れたてを食べてからキャベツ好きになった）
ごまドレッシング掛けて、ほぼ毎日食べている。
ドレッシングは普通に掛けてます。

体重は５５〜６キロあったのが、今は５１前後キープ。身長１６０。
野菜→お肉/魚→雑穀入り玄米ご飯の順で食べるため、ご飯の量は減った。
お茶碗１／２でもお腹ぱんぱん。
かれこれ２年目かな。

その他、コンニャクや海草類、キノコもカロリーがほとんどないから
良いです。

つい先日、ネットで血液型ダイエットを調べました。Ｏ型はキャベツを食べると太ると書かれていて超ショック・・・。
（私はＯ型なんです）
言われてみればキャベツダイエットしていても目に見える効果はまだないし(;゜O゜)
って事でＯ型さんのキャベツダイエット成功談聞かせて下さい！

>>364
おにぎり１、２個か調理パン１、２個っていうのが発想としてありえなくて面白い。
おにぎり1個180ｋｃａｌ、組み合わせによっては調理パン２個1000ｋｃａｌ。普通同列にしないと思う。
少なくともダイエットする気がある人なら。

生の方が効果あるみたいだけど、めんつゆでキャベツを炒めるのにはまってそればっかり食べてる。
おいし過ぎだよー

朝晩キャベツ１／６玉ずつ、ザク切りにして食べてます。

じゃがりことか歯ごたえのあるお菓子が大好きだったんだけど、キャベツ食べるようになったらほしく無くなった。
代わりにファミマのカロリーゼロのゼリーがおやつ。

便通も良くなってきた。ドレッシング選びもうまくなって来た。
１ヶ月後が楽しみだ。

キャベツをざっくり切ったら中から虫さんコンニチワ。
これからはじっくり調べてから食べよう…

整腸作用のあるビタミンU(MMSC)と硫黄化合物のイソチオシアネートが、
キャベツには多く含まれているから臭いガスが溜まり易くなるのかな？
食物繊維が多いのもガス腹には関係あるのかな・・・

>>537
農薬云々いわれてるこのご時世に随分新鮮なキャベツにあたったんだね、おめでとう。

　　　　　　　　　　　_,,,,,--―--ｘ，
　 　 　 　 　 ,,,,-‐'"゛_,,,,,,,,,、　　 .ﾞli､
　　　　 _,-'"゛,,―''ﾞ二,､､、ﾞ'!　　 .ｉ�_
　　 .,／｀,,／,,,,ｯﾒ''＞.,,／,-゜　,,‐｀ │
　_／　,‐ﾞ,／.ﾍrﾆﾆ‐'ﾞン'′,,／　　　|
,,i´　　|、 ﾞ''''''ﾞﾞ_,,,-‐'" _,,-'"　　　　 .lﾞ
.|,　　　`^'''"ﾞﾞ｀ ._,,,-'''″　　　　　　,lﾞ
｀≒------‐''"゛　　　　　　　　　丿
　 ＼　　　　　　　　　　　　　　 ,,i´
　　 ｀ヽ、　　　　 　 　 　 　 ,,／
　　　　 `''-､,,,_.∩　 _,,,,,-∩´
　　　　　　　　//ﾞﾞﾞﾞ″ 　 | |
　　　　　　　 //Λ＿Λ　 | |
　　　　　　 　| |（　´Д｀）// ＜うるせぇ、キャベツぶつけんぞ
　　　　　 　　＼　　　 　 |
　　　　 　　　　 | な 　／
　　　 　　　　　/ る /
　　 　 ＿＿　 |　せ |　　＿_
　　 　 ＼　 ￣￣￣￣￣　　 ＼
　　 　　||＼　　　　　　　　　　　 ＼
　　 　　||＼||￣￣￣￣￣￣￣||
　　 　　||　 ||￣￣￣￣￣￣￣||

キャベツ飽きた
もう見るも気持ち悪い

>>541
さよならﾉｼ

じゃあレタスで頑張れ！！

一日に肉１００ｇと魚１００ｇを摂らなきゃいけないらしいんで、自分は
「さんまの味噌漬け」の缶詰め（固形１０４ｇ）、鳥モモ（１００ｇ）を
毎日食べています。　両方とも安価で経済的には不満は無いんだけど、
やっぱりもう少し「食」を楽しみたいなぁ。

皆さんは、肉・魚はなにを摂ってますか？　参考までに知りたいです。

肉は鳥むね肉、豚ロース、牛ロース。
魚は鱈、鯖、サンマ、鮭、きんめ、イカ、カジキマグロ、生とか干物。
魚のみそ漬けやみりん干し、干物は焼くだけなので楽。
うちは豚肉の脂を取って、湯通しして余分な脂分を取ってから使う。
卵は毎日食べてます。

キャベツ食べる以外はそんなに気にしてないかも・・・。
トンカツも食べるし、さんまの塩焼きとかも食べる。
でも、以前に比べたらキャベツの分大した量食べられなくなってるかな。

牛乳（無脂肪）・卵・納豆は積極的に食べてる。
ご飯とかパンとかは控えめに食べてる。

ダイエットって、「○○しなきゃならない」って思うと大変だから、
できるようにやって行った方が長続きすると思うよ。

豚ロース薄切り肉とキャベツを重ねて軽く蒸すとｳﾏｰ
しょうがポン酢をかけたらいくらでも入る
ダイエットからは外れてるな…

>>545
レスありがとうございます。いろんな食材を食べてますね！豚肉の食し方も
小技が効いてて参考になります。　オレも卵は毎日、味噌汁に入れて食べてます
>>546
レスありがとうございます。　やっぱり基本は炭水化物の量を減らすってことですかね
自分の好きな食べ物も気にしないで食べたほうがストレスも溜まらないで続けられそうです

>>544
平日は毎夕食に魚の干物を１枚。
今日はサンマの丸干し１本。昨日は鯖の干物を半身１枚。
昼はコンビニで普通の弁当に豆のサラダを追加。
鯖の水煮缶詰は休日に食ってる。
そんなわけで、タンパク質の種類と量にはあまりこだわってない。
むしろここへ来て便秘気味になったのが気がかり。
だから今夜は、わかめ酢ともずくのスープをラーメン丼に１杯ずつ食った。

豚肉とキャベツは相性いいよねー
卵と一緒に甘めに炒めるとさらにｳﾏｰ
でその上に生キャベツ乗っけて
生が終わるとごちそうにありつけるようしている

>>549
デヴィッドさん、オレももうすぐ始めてから一ヶ月になります。　あまりこだわってないわりには
立派にいろんな食べ物を食してますね。というか魚系が充実してますね。

オレも、このダイエットならかなり長く続けられる気がします。　皆さん、お互い頑張りましょう！　グンナイ♪

>>533
俺もO型だけどキャベツ食い続けて10キロマイナス。
血液型ダイエット？そんなの血液型占いと同じくらい
あてになんねーだろｗ

このスレ見直して自分のやり方を改めた方がいいと思うよ。

スレ違いになるけど、この２週間ぐらいは食前キャベツの後に青パパイヤを食ってる。
定番のソムタムだけじゃなく、短冊に切ってオカカと醤油をかけただけってのも単純だけどいい。
ゴリゴリの歯ごたえが満腹感につながる。
カキコしてたら便意を催してきたので、これで落ちます。

最近キャベツダイエット始めたんだけど、キャベツのうまだれって知ってる？
アレで食べると美味しいから長く続きそう!!

目標は58→45 (^^ゞ

変な顔文字やめなよ

>>533
O♂。
夕飯キャベツざく切りで約4ヶ月だが、-4kg減。
せん切りの時は、ほとんど効果が出なかった。
筋トレ、有酸素もやってるが、キャベツで停滞期を乗り切ったので、
血液型ダイエットはあてにならんと思うよ。

口臭・便臭などには「無糖ココア」がいいみたいよ。
昔健康番組でやってたのを見たことがあります。
最近自分の臭いが気になるんで始めてみます。。

昨年の１月から４月までキャベツダイエットをしていた。
体重は４キロ減。夜遅い食事だったのにも関わらず
４キロ減ったのには驚いた。（何をしてもやせなかったので）
何より７月に血液検査をする機会があって、ドキドキしてたけど
血糖値も中性脂肪も肝機能の数値も格段によくなってた！！

夏〜秋は調子に乗りすぎてやってなかったので
またはじめてる。

一日でキャベツ３玉食ったら 全くダイエットといえないだろうか…

１日摂取は1200〜1400ｷﾛｶﾛﾘ

一日3玉なんて誰がレスした？

じゃなくて一日3玉食べるつもりですか？

はい、１食に１玉
野菜が大好きで こんな調子なんです。
今はなんとか痩せ型ですが これ 良くないですよね …

話は違いますが、今、キャベツが安くてうれしいです。
１００円を切るとうれしいですよね。

え…？
100円切るなんてフツーなんじゃないの？

キャベツの６分の１っていうけれど、そのキャベツ自体の大きさに統一がないから
どれくらいの量が６分の１に等しいのかがイマイチよくわからない。　ｇ（グラム）
でいうと、どのくらいが目安なんだろうか。
不安なんで、一回分を多めに切って４分の１くらいを食べてるよ。　

前やってたときは千切りだったんだ。
千切りはお腹膨らむは膨らむけど、今のざく切りよりすんなり食べられる。
今、思い切りざく切りにして長い時間かけてバリバリ食べているけど
満腹感が違う。それに豆乳を飲んでる。
ざく切りの威力を感じているよ。でも食べにくいから、みんなのように
レンジでチンすっかなぁ。

>>564
高いときは1５０円くらいしない？

みなさんは一番外側は捨てますか？
うちは鍋物や炒め物に使ったりして、捨てないことが多いです。

わあ〜。私もキャベツやります！
今日、お休みなので昨晩食べすぎで、どう調節しようか迷っていたところ。
このスレもう一度読んで、勉強します！！！
楽しそお〜。

1週間サボってたけどやっぱりきゃべつ食べると便通が全然違う！！
今日はやきそばがどうしても食べたくて買っちゃったけど、
その前にきゃべつ食べたら我慢できたよ。

きゃべつありがとう。
このスレありがとう。
２ちゃんありがとう。

キャベツ高くても150円前後
今まで買ってたお菓子は150円以上
脂肪を買ってた訳か…orz

キャベツダイエット始めて３日目ですが就寝前の空腹感に苦しんでいます
眠れないのでカロリー計算してみたら一日で約800kcalしか摂取していませんでした
運動が苦手なので出来るだけ食事制限で体重を落としたいのですが
やはり基礎代謝量の分はきちんと食べないと落ちていかないんでしょうか・・・

>>571
基礎代謝割っても勿論体重は落ちますけど
体がその低カロリー状態に慣れて基礎代謝量が更に落ちちゃうので
長い停滞期にブチ当たったり（もっと痩せにくい体になる）
キャベツダイエットを止めた途端にリバウンドしちゃいます

運動しなくても基礎代謝量と同じカロリー摂取で過ごすなら
ほんの少しずつでも痩せていくと思いますよ

運動すればそのスピードが加速し、
筋肉が付けば基礎代謝量が増えて更に痩せやすくなると言うワケです

これってカロリー制限しすぎるとかえって痩せないのかしら？

私はフルタイム勤務の事務職ですが、キャベツ2ヶ月位やってるんですけど、
あんまり痩せません。

朝はバナナ1本とコップ1杯の水（冷たすぎないもの）、
昼は置き換えダイエットでシェークと、軽いパンかざるそばとか。
夜は家族と一緒のメニューを食べる前に、2分チンしたキャベツをモリモリと食べてます。

昼も普通に食べた方が良いのかな？
停滞気味で焦ってます^_^;

>>573
>>572が読めませんか？
あと食事は夜がっつり食べてたらやせにくいですよ

>>571
競争する訳でもないんで苦手でも構わない。
運動を好きになることが大事。

>>573
事務職は必要カロリー少ないからね。
食事は朝多めに夜少なめにして運動すべし。
キャベツ関係無いけど。
体脂肪が減っていればそのうち痩せると思います。
どうしても減らないなら既に痩せてて安定してるってことでは？

>>574
レス有難うございます。もちろん>>572を読む事は可能でしたが、
もっと判りやすい話がしたかっただけです。馬鹿ですいません。

>>575
レス有難うございます。
身長159cmで体脂肪30なので、決して痩せてはいません（泣）。
とりあえず、継続してキャベツ頑張ります。

うわーあたしよかデブじゃん…
運動しなよ

運動が苦手だから食事制限だけで…と言うのは健康に良くないですよ
ジョギングやウォーキングを併用するのが一番だと思うけど、
それをする時間がないとか面倒臭いって人は、
通勤時に一駅手前から歩くとかがお奨めです　
取引先の人で20kg落とした人がいます。元ピザでしたがw

来週は丸々出張…　サラダバーのあるお店を見つけて頑張るか…

>>571
８００カロリーじゃ低すぎると思いますよ。
痩せても体をこわしては意味がないです・・・。
空腹感に苦しまない程度に量を調整してはいかがでしょうか？
夜食に寒天や海草、キノコなどローカロリー（限りなく０）のものを
食べるとか。
無理なく長く続けられないと。

>>573
バナナって、結構太りますよ。

置き換えのシェークって、ダイエット食品ですか？
昼のシェークにプラスして何か食べるというのは、
置き換える意味がないのでは？（違っていたらごめんなさい）
ざるそばもそれなりにカロリーありますからね。

夜も、キャベツをもりもり食べて、その後、他の家族と同じ分量食べているとか
ないですか？

沢山食べても平気なもの、気を付けなければならない食材とか、自分なりに研究
するのも良いかも。

質問です。
キャベツダイエットを放送後から続けている者です。
朝食抜き、昼食抜き、夜はキャベツと家族と同じ量の食事を摂っています。
一年前は168ｃｍ50�`でした。
仕事を辞めてからみるみる太りつづけています。
現在75�`増、ウエスト90センチ･･･
仕事を辞める前は何をどんな時間に食べても
どんなにビールを飲んでも太らなかったのに…

朝も昼も抜いているのに何故体重は減らないのでしょうか･･･？
詳しい人、教えて下さいm(__)m

×現在75�`増
○現在75�`

>>580
間食してませんか？
缶コーヒー等の清涼飲料水やコーヒーに砂糖とクリームを入れて
飲んでいる？
家族と同じ量の食事・・・、食事の内容はどうでしょうか？

あと、一日一食って、健康に悪いと思うのですが・・・。

>>571>>573
蛋白質足りてますか？>>327を暗記してください。
私の場合、蛋白質が足りなかった時は痩せなかったですよ。
運動は必須。散歩・買い物でもいいから始めてください。
>>571
寝る前でもキャベツ（もしくは他の野菜）なら食べても大丈夫です。
その前に食事内容を見直してくださいね。800kcalでは必ず支障が出ます。
>>573
置き換え食に炭水化物を添えるのは太りたい人のデフォです。
栄養満点、無理なく太ることができます。

キャベツ（もしくは他の野菜）は無理なく過剰な食事を減らすために
満腹感を与えるツールです。キャベツ食べたからって以前と変わらずに
食事を摂っていては、キャベツのカロリー分太ります。納豆と同じですよｗ
よく噛んで満腹感を味わってください。
正しく実行すれば痩せますよ。

ﾚｽ下さった皆様、有難う御座います。

ダイエットシェークに炭水化物・・・確かにそうですね。
パンもそばも、太りますね。反省・・・・

キャベツ食べた後って普通に食べてｏｋだと思ってました。
雑誌のおじさんがそんな事を書いてた気がしたので。。。
子供の残したものも食べたりしてるかも？

たくさん見直しが必要なようですね。
今夜の夕飯から、ご飯は減らします。

食べる順序も大切ですよ。
インスリンの出方に差が出るので。

>>580
それはキャベツを食べたから太ったというわけではなさそうですね。
まとめwikiや著書を参考に、忠実に３ヶ月実行した上で、それでも尚太るなら
肥満外来を受診されてはいかがでしょうか？甲状腺の異常なども考えられますから。

※「忠実に実行」ということは>>582さんのおっしゃることも当然入ります。
運動してますか？運動もプログラムに入ってますよ。
ﾁﾗ裏ですが、私は運動せずに基礎代謝分(と思われる)の食事摂取を続けていたら
見事に太りましたよｗ

↑はｷｬﾍﾞﾂ前に、基礎代謝分のｶﾛﾘｰを計算してｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞで摂取したときの話です。

食前にｷｬﾍﾞﾂを食べることで｢脂肪をからめとる｣なんてこともあるかもしれませんが
微量です。誤差の範囲です。「油どっかん」て覚えてますか？ww

レス感謝です。

>>582
間食はしていません。
コーヒーはブラックで毎日飲んでます。
夜たまにビールを500缶一本飲みます（これが原因かな･･･）。
食事は母任せで100ｇ程度の豚肉、豆腐、大根の煮物、納豆等です。
一般的な腹八分目の量です。
一日一食は体に悪いとは思うのですが、
5年前からうつ病であまり気力や食欲が無いのです･･･。

>>586
病気なので運動はあまりしていません･･･腹筋程度･･･。

不思議なのは急に食べる量が変わらないのに太ったことです。
体質が変わったのでしょうか･･･。

>>588
医師に相談を推奨いたします。抗うつ薬には太るものもあるらしいですから。
体の状態を伝えて太る副作用のない薬を処方していただき、ダイエットをしたい
旨伝えてみてはいかがでしょう。キャベツをやりたいならその時に相談を。
体質が変わった云々はスレ違いですね。こちらへどうぞ。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレ　
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170521031/l50

アドバイス感謝ですm(__)m
スレ違い申し訳ありませんでした。

沢山のレスありがとうございます

朝食抜きの一日二食なので昼と夜の食前にキャベツを食べています
蛋白質は肉魚卵等できちんと必要な量を取っていますが
炭水化物と糖質をほとんど取らないようにしているので
カロリーも減って夕食後の空腹感も生じているのかなと思います
とりあえず駅まで自転車を使っていたところを徒歩にしてみました
徐々に一駅前から歩くなどして運動も心掛けて頑張りたいです

食べた方が良い。食事というのは食べたカロリーが100%吸収されるわけではない。
しかし食事の感覚が空くと体は飢餓状態になり、食べたものを極限まで
吸収するようになる。体はいつ次の食事にありつけるかわからんので必死なのだ。
規則正しく食事する分には体はそこまで必死にならない。
まあ一度飢餓スイッチ入っちゃうとなかなか元には戻らんし、戻っても何かの
きっかけでまた簡単にスイッチが入っちゃうけどね。素人考えは怖いですよ。

不健康にしているから太りやすくなったんです。健康的な生活を送ってください


と言われますた。

>>591
糖質ですが、取らなければ取らないほど良いというものでは
ないので、気を付けてくださいね。
糖分は脳への栄養素ですから、不足すると問題が起きると思います。

食前キャベツを朝晩１／４玉ずつ。
これに加えて週２回だが、会社から新宿駅まで（約５km）を早足で歩いてる。
１ヶ月続けたらだいぶ足取りが軽くなった。
ついでに外回りの仕事も、半月前から山手線の内側は自転車で回るようにした。
体がますます軽くなった気がする。水道橋〜赤坂〜品川〜水道橋が苦にならない。
これもキャベツのおかげかな？
スレ違い気味なのでsage

おかずはそのままで、白飯の代りにキャベツたべても結構痩せるね。
40台だけど、20台の体重になったよ。

>>580
…動かないからじゃないの？

ｵﾅﾗが臭くなりすぎて続けられない…

>>596
5年前からうつ病で生きてくだけで精一杯で･･･
持病の喘息もあって･･･
って言い訳ですね･･･
はぁ･･･

>>598
まずは歩くことから始めよう。
１時間歩け！それ以上は求めない。
一つずつ改善していけば活路も開けるさ。

>>599
ありがとうございます。
ああ･･･吸入器無くなった、吸入器買わなきゃ。
何か始めるって結構勇気が必要なんですね･･･。
歩いてみます。

うつ病でダイエット頑張っている人いますか？

>>601

抗欝剤飲んでる人のダイエット
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170505952/l50
↑こっちのスレのが合ってるんｼﾞｬﾏｲｶ？

誘導ありがとう。
感謝です。

>>601
言い忘れたけど、
散歩程度ならとてもいいと思うけど＜外歩き
息が上がってくると冷たい風の刺激で喘息の発作が出ると思う
気管が悲鳴上げそうになる前にスピード落としてね
昼間の暖かいウチに散歩から始めるのがいいと思うよ

急に外出るのに勇気がいるなら室内有酸素運動がお勧め

☆踏み台昇降DEダイエットPart58☆
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1169722505/l50
☆エアロバイク☆３台目
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166361314/l50

知ってるとは思うけど有酸素運動はセロトニンの分泌を上げるので
ダイエットにも鬱にも効果あって一石二鳥

あんまり焦らないで色んなスレを見て
自分に合うダイエットを見つけてください

二度とくんな！スレ違いだしうつ病とかキモいんだよ！

>>602
ありがとうございます。
自分に合ったダイエットを探してみます。
スレ違いすみませんでした。

>>605
確かにスレ違いかもしれないが、人の気持ちを判ってやれないやつが
一番ｷﾓｲ

メンヘルマンセースレなのかよ

よっしゃ、公園へ行って歩いてこよう。
１周７００ｍを１５周してくる。
３割くらい走る。

>573
寝る前に、負担にならない程度でもストレッチすると
効果があがるかもしれないですよ。
私は、食事＆ストレッチでないと痩せにくいです。

仕事のストレスと彼に振られたストレスで最近過食気味。
お腹と太ももがﾔﾊﾞｽなことに・・・！
今日でっかいキャベツ買ってきたから、
夜をキャベツのみに切り替えて参加します。
がんばる(`･ω･´)

福岡の焼き鳥屋さんで出てくるキャベツ大好きなんだけど、
それ用のキャベツのたれっていうのをスーパーで発見したから買ってみた！
明日が楽しみ〜

>>611
>>1をよく読みましょう

>>612すっぱいよ

そんなに酸っぱくないよ

あれ全国的なもんじゃなかったんか

生じゃないけど、土鍋に玉葱しいた上に昆布だしてきとうにいれてまるごとｷｬﾍﾞﾂいれて
蒸して味付け。
ﾍﾞｰｺﾝとかはいれてないのに、自然の甘さだけでうまかったよ。
あのｷｬﾍﾞﾂのいやな感じがなかった。土鍋すげぇ

お昼ごはんの前にキャベツ食べてみた。
５〜６枚分をちぎってレンジでチンしたんだけど、
お腹いっぱいでお昼ご飯が入らない…
そして直後からお腹ゆるくなってトイレに通ってる。
便通良くなるってあったけど、こんなに即効性のあるもの？

うちは父一人、娘一人の二人暮らしでした。
父は再婚もせずに私を育ててくれましたが、
やはり男性でしたし、相手が欲しかったようで、
中学二年の頃から、私が毎晩父の相手をしていました。

最初はよくわからなかったのですが、父が優しく
手ほどきをしてくれて、大好きな父が相手でしたから、
私も嬉しくて、素直な気持ちで毎晩相手をしていました。
父はとても上手で、いろんな角度から私を攻めて
きました。二人で時間を忘れて朝まで続けてしまったこともあります。

そんな父もすでに亡くなり、今では母親となった私は、
当時のことを思い出しながら、夫だけではなく
中学生になった息子も相手にしています。






ちなみに将棋の話です。

私もキャベツ食べると、怒涛の勢いで出る。
そのせいか1日で1ｋｇ弱減るｗ

つまり毎日キャベツを食べれば
一月で30kgの減量が可能なわけですね？

>>612
キャベツのうまたれでしょ？
他の土地では焼き鳥を食べに行っても、うまたれがないんだよねｗ
それにゆず胡椒があればｳﾏｰ

今日もキャベツを１／２玉食いましたよ。
週一でスーパー銭湯備え付けの体重計（タニタ製）に乗ってるけど、
キャベツ食い始めたら内臓脂肪がググンと下がってるんだよね。明日はどうなってるかな？

私はキャベツ始めてから便秘がひどくなってしまった。
なぜだろう。生ｻﾞｸ切り派ですが、噛み足りないのでしょうか？
快便になった方はどうやってたべてますか？

おもいっきりでこの先生は通勤に15分程度しか歩いていないと
言っていた記憶があるのですが、
聞き間違いでしょうか？

>>623
>>4

>>623
私は、スライサーで千切りより細かくして食べると、1日2回〜3回出るよ！
でもざく切りのときはそんなに出ないからやっぱり咀嚼の違いなのかな。

>>623
自分もキャベツ食べてた頃は便が硬くて少量だったけど
キャベツと一緒に水をなるべく多く（1日1.5？ぐらい）飲むようにしたら
便がやわらかくなって毎日多めに出るようになったよ。

女の子も１日に２回〜３回もうんこするんだね(´；ω；｀)ｳｯ…
俺の好きなあの娘もするのかな

>>628
君の好きなあの娘とセクロスすると想像してみて

■１日２〜３回ｳﾝﾁｮｽしていつもスッキリ真っ平らなお腹の彼女

■１日１回出るか出ないか、ｳﾝﾁｮｽする事さえ疑わしい彼女だったら
　セクロスしてる最中も、そのお腹にｳﾝﾁｮｽパンパンに貯めてるんだぜ？

どっちがいい？

(´；ω；｀)つ前者
女の子がうんこをするなんて都市伝説だと思ってた・・・

でもアイドルはおならもうんこもしないよ

ﾚｽｻﾝｸｽです。
やっぱり咀嚼の差ですかね。水…はかなり摂っているので。
ｻﾞｸ切り一時ｽﾄｯﾌﾟして千切りにかえてみますね。

>>630
好きなあの子がうんこしないとしたら、君の大好きなスカトロが出来ないょ？

キャベツスレでスカトロの話かよ！








・・・(*´Д｀)/ヽァ/ヽァ

>>616
うまそうだったので、さっき試してみた。
キャベツがしんなりしたところで味見してみたらホントに甘くてびっくり。
味付けはほとんど必要ないね。玉葱もｳﾏｰ
これ気に入った♪

キャベツにお茶漬け海苔をふりかけにして食べると意外にグッド！
カロリーも脂肪も少ない。
ただ、ご飯でお茶漬け海苔使ってた時には一度に二袋使ってた位だから
気付かなかったけど
キャベツにお茶抜きでふりかけて食べてみると結構しょっぱい、塩分を強く感じます。
でも満足感・満腹感は感じるのでオススメです。

おやつがわりにキャベツってのはまずい？

３７才♂、かなりのデヴ。
医者から「このままだと５０才前に死ぬよ」と言われ減量を決意。
正月明けからキャベツダイエット実行して１ヶ月経過。
成果：体重はピークから10kg減。ウェストは10cm減。体脂肪率と筋肉率が久しぶりに逆転し、スーツがブカブカに。
最終目標(ＢＭＩ標準よりちょっと重め)まであと15kg。
変化：歩くのが苦にならなくなった。帰宅時に歩く１時間(約５km)が気分転換代わりになって楽しい。
早食いの癖が抜けないからか、キャベツ食ってるのに便秘気味。水分多めに摂ったり緩下剤飲んだりしてる。
停滞期に入ったみたいなんで、根気良く続けるのが今後の課題か。
長文のチラ裏ｽﾏｿでした。

いや、参考になるよ。
こういうレスを待ってた！ありがとう

>>638
食事制限はしましたか？もしよかったらどんな食事をされているか、間食のあるなしなど教えて下さい。

職場のおばさんがこのダイエット法で10�s痩せてましたよ〜!やっぱイイみたいですね、キャベツ。

身長160�p♀
約1ヶ月で54�s→51�sに！！
お昼ご飯の時におにぎり一つと食べています。
効果があるので、続けられます。

>>640
医者の指導は１日1,800kcal以内。多少オーバーの日もありますが、大抵以下の通り。
朝：生キャベツ1/4玉(手でむしりながら、そのままorポン酢醤油で)、野菜ジュース180cc、生姜紅茶１杯
昼：コンビニ弁当(野菜多めのを選択、価格は500円前後)、ゆで卵１個、野菜サラダ１パック(ノンオイルドレッシング)、
ＰＥＴボトルのお茶１本(500cc)
夜：食前に海藻サラダ丼１杯＆生キャベツ1/4玉(そのままorポン酢醤油)、ソムタム(パパイヤのサラダ)
魚の干物１枚orノンオイルの魚の缶詰1/2缶、豆腐1/4丁or納豆１パック、白飯軽く１杯。
間食：ホタテのひも(酒肴コーナーにある)or野菜スナック(ノンオイル)
運動：通勤時の自転車(片道15分×２)を週５日、帰宅時に会社〜途中駅(約５km)を速歩×週２日
その他：休日はスーパー銭湯でサウナ(高温)10分×５セット×週１回。低山ハイク(往復約６km、所要３時間)×月２回。
時間があれば外回りの仕事も電車→自転車に変更。酒は缶ビール１本or焼酎１杯を週２回以下。

以上です。ってか、まだ食い過ぎじゃんオレorz
長文ホントにスマソです。

その徹底ぶりは尊敬に値します。

>>643
ちゃんと運動しててえらい･･･。

標準体重だからキャベツだけじゃなかなか痩せないや。

スレタイが【生前】に見えた…

１６７cm ４９kg おんな38歳。
一週間実行。
体重の変化は無いものの、顔のむくみ減少。
下腹をつまむと、ヴァンサンカン程の厚みが有るので
このスレを励みに継続するぞ。

私はキャベツに飽きてきてしまいました。
なので「酢漬け」バージョンを取り入れてます。
酢漬けで続けてる人っていませんかね？

あたいも飽きた時の事が心配。
どう乗り切ろうかと・・・
なるだけ、味にバリエーションつけてますが。

継続なさってるお方の工夫を是非とも伺いたいな。

俺も正月明けからやってて軽く７キロはやせたんだけど、反動でキャベツをみるのも嫌になってしましった。
現在は、リバウンドでここ1週間、ドカ食いしたせいで3キロ戻してしまった。

あと1ヶ月くらいは、キャベツは見たくないんで、食事はそのままにして、踏み台昇降で落とそうかと思っている。

>>649
うちはキューピーごまドレッシングがあればOK。
ごまドレッシング自体大好きなので、飽きません。
実家へ帰る時も持参します・・・。
お気に入りのドレッシングがあると良いね。

無理してカロリー低いドレッシングで飽きるより、多少カロリー高くても自分の好きなやつの方が続くよね。
飽きてリバウンドよりはずっと良い…はず？
と自分は思っている。

私もあきたらドレッシングでカバーしてる。
カロリー高いやつでもオッケーにして。
無理してるとドカ食いしちゃうからね。

俺もノンオイルを5個と普通のドレッシング1個でローテーションしてる。全然飽きないよ。

私は冷え症なので、千切りキャベツに
生姜をすりおろして、胡麻をふりかけて
お塩すこーし、胡麻油ちょっとかけて食べてます。
寒くて裸で体重計に乗れないので
正確に体重が分からないのですが
体重維持になってます。今ダイエットより維持中なので。

突然ですが、黒板に爪でキーっとやるのが生理的にダメという人がいますね。
私はゴム手袋が擦れ合う音が大嫌いなんです。
もともとキャベツダイエットは千切りで挑戦してきましたが
最近はざく切りにしてポン酢をかけて食べています。
しかし、一昨日あたりから、その歯ごたえが、
ゴム手袋が擦れ合うような感覚（音）と似ていると思い始めてしまいました。
朝からまたあの気持ちの悪い歯ごたえに耐えなければと思うと…。
大好きなキャベツを嫌いになりそうでこわいです。

皆さん、ありがとう。
継続の工夫をたずねた者です。
今以上に色んな味をストックして乗り切ります。

昨日の報告の他、新たな発見が有りました！
１６７cm ４９kg　下腹つまむとヴァンサンカン。
　　　　　　　　↓
手首、明らかにサイズダウン。（測っとくんだった）
頬の肉肉、落ちてる！締まってきた感有り。
ふくらはぎ、ウェスト、微量だが変化している。
知らず知らずの内に下腹と背中も燃焼される事を願う。

女性で167で49キロって、かなり細いんじゃない？
食事よりも、運動した方がいいような気がする。
年齢を考えると、痩せぎすで老けて見えてくるよ。

キャベツダイエットは、モデ様が元祖なんだが。

今ではさらに進化して、キャベツこんにゃく料理ダイエットなんだな。

キャベツとこんにゃくは、いくら食べても太らない。そこがミソ。

究極メニューの一つ、糸こんにゃく焼きそば。こんにゃくステーキに

糸こんにゃくそば。糸こんにゃくすき焼き。糸こんやくスパゲッティーもある。

こんにゃくを焼いて、焼き肉のたれとキャベツも逝ける。

。。

焼キャベツを、焼き肉のたれと食べるのもいい。

油は、エキストラバージンオリーブオイルだな。(・(ェ)・)y◇°°°

。。

出しをおでん出しにして、具は糸こんにゃくと黒こんにゃくというのも、

こないだ食べた。

後、栄養素が偏らないために、マルチビタミンも、飲んだ方がイイよ。

。。

夏は、糸こんにゃくそうめんてのはどうだ。

。。

こんにゃく料理ダイエットは、モデ様が発見したコロンブスのタマゴなんだな。(・(ェ)・)y◇°°°

。。

マルチビタミンに、カルシュウムが入っていないか少ない場合は、

カルシュウムせっしょも必要。カルシュウムが少ないと、いらいらするそうだし。

。。

あと、出来るなら、Ｃｏｑ１０も、摂取した方がイイかな。

。。

なにこいつ

モデ様を知らんとは、潜りだな。○|￣|＿=３　ﾌﾟｯ

。。

今テレビでやってたんだけど、
ノンカロリードレッシングって普通のドレッシングより砂糖が沢山入ってるんだって。

カロリー低い＝健康的
とはいえないのかもしれませんね

カロリーが同じでも、吸収されやすさが違う。肉と砂糖では太り方が違う。

なぜなのかというと、肉の場合は、消化するのにカロリーを使うからなのである。(￣(エ)￣)y◆°°°

モデは、これから、すき焼き喰います。

。。

モデは、佐藤は使わない。パルスイートを使っている。

。。

割と良スレだったのにｷﾓｲのに粘着されちゃったね・・・残念

１６７cmの女です。
アドバイスありがとうございます。
そうですよね、めんどくさがらずにまずは
踏み台昇降から始めるかっ！
やる気出てきました。
ありがとうございました。（単純でしょっ）

>>672
2度とくんなメス豚

>>649
私は飽きたらキャベツの替わりに他の野菜食べてる。
ブロッコリー、ニラ、水菜、ほうれんそう、菊菜などなど。
全部レンジで加熱＋もやしとかキノコ類で味と歯ごたえに変化つけて。
これをキャベツ代わりの量食べて何日かしたら、また生のキャベツが猛烈に恋しくなってくる。
（味付けは自分はポン酢かレモン醤油で満足してしまう）

キャベツのほうが安く済むんだけど、たまに他の野菜をたっぷり食べるのもいいよ。

>656
歯ごたえがゴム手っぽいってわかる。
やわらかいとこだけ生で食べるとか、ちょっとレンジにかけるとか、
千切りにしてしまうとかで幾分かマシになると思う。

今日は誘惑に負けてチョコを食ってしまった…orz
ひさしぶりの菓子はそれはもう美味かったさ…



明日はキャベツもりもり食って二駅分歩きます

>>674
ありがとう。わかってくれてうれしいです。
ちょっとアレンジしてみますね。
>>675
私はちょくちょく甘いものも食べる。時にはいいよ。
反動がこないようなゆるさで一緒にがんばろう。

>>671　お前は、納豆でもくっと毛、木瓜が。○|￣|＿=３　ﾌﾟｯ

。。

>>672　は、美人ｄｅｔｕか？

。。

食欲を抑える薬もある。食べても太らないモデが考えたダイエット。

その名も、献血ダイエット。

でも、血圧が高いからって、断られて、いきなり挫折した。(：D)|￣|＿

。。

お弁当にも、別タッパにキャベツ持参してます。
お陰でお腹いっぱいなのに、お弁当の量が半分！
いつまでもつか・・・

外食多い俺なんだが、松屋なんかサラダ二個
頼むともうおなかいっぱい
ファミレスでもサラダ二個頼み冷や奴で
お腹いっぱい
今回のダイエットは続きそうだ！

会社近くにナチュラルローソンがあるんで、そこのサラダをローテーションしてる。
ドレッシング別で210円。大豆入りサラダが腹にたまっていい。

いつも外から数枚むいて食べてるんだけど
外葉は生だと硬くて味もいまいち…
レンジで加熱しても微妙だった
なんかいい食べ方ありませんかね？

>>683
焼きそばに入れる
うまいゾッ

朝食前にキャベツ食う。
ごま油少しだけかけて塩ふる。

これ最強(ﾟДﾟ,)ｳﾏｰ

親知らずを抜いたおかげで
しばらく、キャベツ生活も封印することになった。
ありがとう、いつか必ず戻ってくる

いつか戻ってこい待ってる



生キャベツに飽きて来たので
変則技で、ルーのみ余っていたカレー1玉分くらいに
沢山混ぜ、火が通りきらないうちに皿に盛り、手作りナンと一緒に食事にした。

うまいよ。普通にカレー食べるよりずっと低カロリーだし。
キャベツで4キロ減った。

>>687
おまいのやさしさがぽっこりあいた傷跡にしみるよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ

それにしてもうまそーなレシピだな。腹減ってきた〜。

カレーにキャベツって合うよね
あんまり同意してくれる人がいないから、おおっぴらに人には勧めにくいんだけど
普通にカレーの具としてざく切りキャベツ入れても美味い

エアロバイクを、買いマスタ。（・ｏ・）ゞ

。。

>>689
同意するよ！
磯野キリ子のカレーのＣＭでも、ダイエット派とか言って
生キャベツにカレーをかけてたよ

モデは、とっくに

ご飯の代わりに、キャベツにカレーをかけて食べたこともあるぞ。

。。

>>688
スープスレから出張中
私も親知らず抜いて穴あき＋糸で縫われてる＋麻酔で腫れてる
たんまりきゃべつ入りの野菜スープと果物、野菜ジュースで乗りきっているよ

自分も一週間くらい前からキャベツダイエット始めました。
青じそドレとかソースかけたりして食べてる。

>>687
ｵﾏｲさんのおかげでキャベツカレーが無性に食べたくなり昼に食べた。
けど上からかけちゃうと大量にルーを摂取しそうだったので
小皿にルーを出して千切りキャベツを付け麺のように少しずつ付けて食べた。

(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ (ﾟдﾟ)ｳﾏｰ (ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

ドレッシングにも飽きてきた頃だったんでむちゃくちゃウマかった。
けどやっぱりノンオイルドレッシングに比べればカロリーは多目なんで
日中たまにやるのがいいかも。

>>693
おぅぅ〜（感嘆の声）同志よ。
さっき昼飯食べた。うどん。食べられたことの嬉しさで
いつもより軽快に家事をしてしまった。あ〜いかんいかん。歯が痛くなってきた。


キャベツカレーうまそうだな〜。
ウォーキングもしてるので、効果はいつもより早くに現れてる。
なのに、親知らずのおかげで２、３日中断。

今日は、糸こんにゃくスパゲティーに使用かな。

。。

昨日の残りご飯で、納豆にしますた。（・ｏ・）ゞ

糸こんにゃくをいっぱい食べると、ウンコが近くなるな。(・(ェ)・)y◇°°°

。。

ところで、みんな痩せてる？(･ω･｀*)

ズボンがブカブカになっちゃったよぉ。
すごいぞキャベツ！

たった一度の人生だから、この世に有る美味いもんはすべて喰いたい。

１日一時間走れば、誰で燃やせる。

。。

>>696
うどんいいなあ
あと4日頑張ってスープダイエット明けたら、素うどんを食べよう…

>>696
しまった。うどんで頭いっぱいになってしまった。
696さんお大事にね。

|
|且　ﾀﾞﾚﾓｲﾅｲ
|谷) ｽｼﾞｬｰﾀｽﾙﾅﾗ
|/　 ｲﾏﾉｳﾁ
|

ｽｼﾞｬ〜ﾀ〜　♪
ｽｼﾞｬ〜ﾀ〜 r-､
⊂i＼　且/ /　♪
　 ＼( 谷)/
　　 ヽｉ|へ
　　　)人i ､ゝ
　　　/ /　ヽi
　　／／　ﾟ∴
　 (/ 　　∵+
∵+

ｼﾛｲﾋﾛｶﾞﾘｽｼﾞｬ〜ﾀ〜
♪　　且
　♪ (谷 )＿＿
　 (_￣iつ―-ﾍi
(((　|人 (
　　　`/ /　)))
　　　 L_ﾄ､
　　　　L)"｡
　　　　 ∵
　　　 ∴+

ｽｼﾞｬｰﾀｶﾞ
　｢00:17｣ｦ ｵｼﾗｽｼﾏｽ
|　 _/)
|　/ /且
|　＼(谷 )⌒_)⊃
|　 / ′ (
|　i⌒ヘ_ゞ
|　∪/ /　　∴
|　　L亅 +∵｡
|　　L)'∵

>>693
ありがとう。

しかしうどんなんてものをちょっとずつでも食べてたら
太ってしまったヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ

キャベツ、いつになったら食べれるの？キャベツ。

うどんは、炭水化物だから、太るだろ。

うどんの面を、こんにゃくにしたら、太らんぞ。(￣(エ)￣)y◆°°°

。。

>>684
ありがと
今夜はやきそばにします
昼は中のほうの葉を食べます

うどんと言えば、ここ何年かは年に一回くらい
稲庭うどんを食べる感じだな。うどんは重くて。
おそば（手打ち）はオススメ。おいしいそばに出会うとはまるよ。

今日の晩飯は、モデ様があみ出した究極のダイエットメニューのひとつである、

糸こんにゃく焼きそばを造る予定ｄｅｔｕ。もちろんキャベだくで。

肉と黒こんにゃくも入れて、皿にうまー。ＰＯにょ。

ウンコも、。スポンスポンと、でるにょ。ヾ(oﾟωﾟo)ﾉ

。。

あぼーん効果で何個かレス番抜けてるな

キャベツダイエットってほんとに効果あるの？
なんか最近無駄に食べてるだけって気がするんだが

>>712
ある。

キャベツ＋いつもと同じ量の飯食ってますってオチはなしな

キャベツは、腹一杯にする食材だ。それ以外に口にするカロリーが、

低くなければ、もちろん全く意味をなさん。

。。

始めて3日目。快便なのはいいのだが、おならがやたらとでるのは仕様ですか？

仕様です。
それから水分は多めに。良く噛まずに食ってるとオレみたいに便秘になりますよ。
ご注意のほどを

携帯から失礼。

一昨日、飲み会があってキャベツなしのドカ食いしてしまい、一日で２ｷﾛ増。
しかし、昨日キャベツをいつもより食べたら今日２ｷﾛ減っていたよ！

ちなみに私の食べ方は
ゆでてカツオブシかけてぽん酢。


便がたくさんでた。
キャベツすごーい！

流れ豚切りｽﾏｿ
ここに書かれてるキャベツダイエットとはだいぶやり方が違いますが、
結果的にキャベツのおかげかなと思いカキコします

ご飯のとき、味噌汁にキャベツの千切りをかなり投入して、それを主食のつもりで、
ごはんはおかずのつもりで食べてます
ラーメンやうどんの日はキャベツ半分麺半分にして、
あとはカロリーを考えながら、おかずを食べてます

冷え性なので、冬は絶対暖かい物を食べたい！
でも葉物野菜も食べたい！の両方をかなえるために
上記のような食べ方をほぼ毎日してます

運動と併用ですが1年ほどで体重が10kg減りました。
（それだけデブだったんですがorz)
痩せて代謝がよくなったせいか、冷え性も先シーズンよりかなり改善されました。

キャベツさんありがとう

今、キャベツうんまいよねえ〜〜
茹でたキャベツと鶏のムネ肉に、ノンオイルドレッシングかけて食べる！
これ、最強！

>>712
ありますよー、私キャベツダイエットやり始めて2ヵ月になりますが8kg減りました。
体脂肪率もちゃんと減ってます。
勿論食事制限だけじゃなく運動もやってますが。

やっぱ効果あるのか
最近無駄に食べてるだけだと思ってたけど、やっぱ続けてみるよ。ありがとう

33歳♂173センチの私も一年で71→78キロに太ったのでこの一年ジムに
入会したり、漢方のんで76キロに落としたんだけど
先週のの時点で81までリバウンド…orz

そして先週からキャベツダイエット始めて今日で一週間で今朝78
このダイエットは凄いな〜ストレスがない！

本当にキャベツダイエットはストレスなく続けられるよ。
キャベツは想像していたよりも美味しいし、免疫力を高めると言うよね。
無理なく続けられるから本当にオススメ。
食生活全体の見直しにもなるしね。
悪い食習慣を直せば、たまにケーキやお菓子を食べてもリバウンド
するようなことはないからね。

これ買ってみた。
ttp://store.yahoo.co.jp/chubonoie/a5ada5e3a53.html
ちと高かったけど、見る見る目の前に、あの｢豚カツや｣さんのような
細い千切りキャベツ！
でも、メカニズム上、丸ごと一個、一気に千切りしてから混ぜないと、
最初は頂上部分のみ、あとは下部分のみの千切りになってしまう。

一気に千切りして、ボウルで満遍なく混ぜてから、ジップロックに入れて保存している。
同じような事している人、いる？

教えてちゃんですみません。
ノンオイルではなく１／３ドレッシングとかでも大丈夫でしょうか？

>>726
体重がある程度落ちてから、体の方が落ち着いた後に
贅沢したらどうでしょうか？
私の場合、半年くらいポン酢でした。今は胡麻ドレを愛用。
最初からカロリー高いものを混ぜていったら、落ちるものも落ちませんよ。

上の方に出ていましたが「ゆかり」はおいしいです。
それとうちでは「塩昆布（ふじっ子等）」をふりかけて
食べています。塩分がちょっと多いかもしれませんが、
おいしいです。

ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞって砂糖が結構入ってるから良くないんだってよ！まだオイルが多少入ってるﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ使った方がイイんだって！

>>729
今は人口甘味料を使用してるローカロリーのドレッシングが多い。
それにオイルは滅茶苦茶カロリー高いやんけ。

普通のドレッシングは下手するとカロリーがドレッシング＞野菜
なっちゃう･･･

人間は砂糖で太るんじゃない
油で太るんだ

まあ砂糖のとりすぎはよくないけどね
でも果物は食べると逆に痩せやすくなるよ
特にみかん

ドレッシングはそんなにシビアにならなくてもいいんじゃない？
おもいっきりテレビの本でも
脂肪は多少必要だし一番大切なのは
多少カロリー高くてなっても
長続きさせることが重要だって書いてあるよ

ｷｬﾍﾞﾂうま-(^∀^)
特に今の季節のｷｬﾍﾞﾂは甘いね！蒸しｻｻﾐといっしょに味ぽんで…うま-(｀・ω・´)

＞＞７２５
http://www.fukuji.net/tyouriki/kyabetu/0326-10.htm

こっちの方が安いよ

>>735
うん、知っている。つーか、持っている。
でも、使い方が悪いのか、いまいち調子が悪くて、上手くできなかった。
刃が滑って、千切りと言うか、ぐしゃぐしゃになっちゃうと言うか・・

今日は焼き肉喰います。▽・ω・▽ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ

。。

ちょいと質問失礼します。
朝に千切りしておいたキャベツにラップをしておいて、
夜に食べたらなんだか舌にじわじわくる苦味が...
コレって何でしょう？対処法ありますかね。それとも毎回切ったほうがいいのかしら。

>>698
糸こんにゃく何個食べた？
自分の場合2、3個食べないとうんこでないよ。

生のキャベツはドレッシングかけないとまずいからカロリーUPしちゃうんだよな。
ゆでたやつなら何もかけずにたべられるんだけど。

>>738
多分時間がたって、なにか成分が変わっちゃったんだろうな

家で秋にとって保存してたキャベツも苦いんだけど
千切りした後に何回も水にさらすと問題なく食べれるよ

残業で帰りが遅い夜は、立ち飲み居酒屋でつまみに生キャベツを注文。
あまりのうまさにお代わり2回。それでもお代は合計300円。
だけど自宅で飲めば10分の1以下

ざく切りのキャベツが臭くて食べ辛くなり、このままじゃ挫折しそうです。
生の千切り(これは大丈夫)と、ざく切りを軽く茹でるのと、どっちが効果的？
みんなおいしそうに食べててうらやましい…

私も最初はざくぎりで食べていたのだけど、飽きてしまい、茹でるのに変更した！
茹でれば茹でる程、甘味がでて、とても食べやすくなりましたよ。

ぽん酢などをサッとかけておいしいです。

頑張ってください！

>>743
ありがとう！
春キャベツが安くなるまで、ざく切りは休んでみます。
明日は茹でて食べますよ。

>>740
保存方法を教えてくださいな！

【心の】旦那には絶対言えない過去4【奥に】既婚女性板
http://human6.2ch.net/test/read.cgi/ms/1168957905/

7 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2007/01/18(木) 03:03:54 ID:iE8GVdnP
援交10回、中絶２回、ﾃﾞﾘﾍﾙ、ｿｰﾌﾟ１年、整形２か所

12 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2007/01/19(金) 22:43:01 ID:s7dkuHKN0
高校生の頃から喫煙。不倫経験あり。
旦那は私にとって７人目の彼氏。（旦那には３人目と嘘ついた）
酒に酔った勢いでワンナイトラブの経験あり。

25 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2007/01/26(金) 04:08:25 ID:IfNo5kNWO
中絶4回、ｲﾒｸﾗ一年、二重整形、大学中退、性病2回、同棲3回。

45 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2007/02/04(日) 14:24:40 ID:PBhJa6V+0
自分の預金が旦那の年収の７倍くらいあること。
学生のとき、ちょっとした事業起こして大成功ｗ　そのことも話してない。

47 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2007/02/04(日) 17:16:59 ID:CaAW9Ko50
うーん。堕胎。母子手帳に記載しないといけないから…そこは糊で貼付けた。
義母にはバレているだろう。でも回数が…１回多いとは…永遠の秘密。

92 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2007/02/09(金) 23:46:04 ID:QRXcETQYO
セクキャバでバイト経験あり。援交しまくり時代もあり。ヤッた数は100人くらい。
私バツイチで今の旦那には元夫の浮気が原因で離婚したの。とか言ったけどほんとは逆。
好きな人できて夫捨ててのりかえた。浮気しまくりだった。
すごくいい夫だったのにすごく最低な事したって思う。

106 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2007/02/18(日) 09:56:13 ID:wIf/65Md0
半年前、万引きして捕まった事。嘘泣きして逃がしてもらった(^^v

>>746
７　許す
１２　許す
２５　許す
４５　・・・まあ許そう
４７　許す
９２　・・・許す
１０６　・・・許せん。

>>745
保存は難しいかも
切ったときの表面積が多くて傷みやすいし、食中毒とかも心配だし…
千切りでいくなら、一食毎に切って新鮮なものを食べた方がいいですよ
一食分の千切りなんて三十秒でおわっちゃいますからｗ

体重は若干減ったのだけど
便意がほとんど来なくなってしまった・・・

週に２日ってやばいよねorz

生食がいい人はそれでも良いと思うけど、
個人的には電子レンジでチンした方が甘くて美味しいと思う。
ダイエット食じゃなくて、美味しいものを食べているという気になるよ。

最近ダイエットを意識しないで生でキャベツを毎日食べてるんだｹﾄﾞ
誤ってドカ食いしても体重増えなくなった！！
もちろん運動したり食事に気を付けたり、最低限出来ることはやってるけど。

今日の夜中３時くらいに
・おにぎり１コ
・カップスープ
・バナナ
・チョコ５コ入りを３箱w
・キャベツ
・ヨーグルト300g
・チョコジャンボもなか


これだけ食べても今朝体重計ったら増えてなかった(168・50.5


キャベツ様様樣

何か勘違いしているようだが…
キャベツは体重を減らしてくれる魔法の薬でも何でもないぞ？

いや勘違いはしてないけど？
キャベツ好きで食べてるからさぁ

夜中にそんだけ食べといて
よく食事を気を付けてるとか言えたもんだ

>>748
…まるごと一個の包丁を入れて無いキャベツの保存方法を…(´･ω･｀)

やっぱり新聞紙でグルングルン？
安売りで２玉も買っちゃって…。

>>751
ドカ食いしてなきゃ痩せてたよ(`･ω･´)

>>755
涼しい所においておいたら結構日持ちするように思う。
でも、２玉は１週間で食べ切っちゃうな。
自分はスーパーの買い物袋につっこんで、涼しい所に置いてる。

>>755
あ、ゴメンｗ
新聞でグルングルンでいいと思うよ
あとはなるべく気温の低いところへ置いとけばｵｹ
これで１ヶ月は大丈夫ですよ
家の場合は外のほったて小屋にごろごろ転がってるｗ

>>756
確かにそうだね…
惜しいことしたよ↓↓


あたしは仕事上昼夜逆転だからどうしても夜中に食べてしまう。
しかも排卵日になるとドカ食いしちゃうんだよ( ｐ_ｑ)

泥の付いた野菜ならいいけど
新聞ってかえって水分吸うんじゃなかったっけ？
まえに大根が残念なことになったことが・・・
ラップのほうがいいとｵﾓ。

キャベツは魔法の痩せ薬ではない。あるある納豆と同じように考えるな
太ってきた食生活にキャベツをプラスして痩せるワケねーだろ

・・・と、トータルで１４キロ痩せた俺が言ってみる（４ヶ月経過）
生まれて初めて｢痩せ型｣と言われｳﾚｼｽ

キャベツは生ザクギリが推奨。
ドレッシングを否定するつもりはないが、いろいろな味付けをローテすると
キャベツ自体に飽きるのが早くなるような希ガス。
俺はおいしい塩で食べてるけど飽きないよ。味無しでも食えるようになったよ
少しでもいいから運動しよな

>>759
ピザ脳乙
こいつ一生痩せねえな

すみません。最近旦那が始めました
ここでお薦めのぽん酢や梅ドレ使って食べてますが、ソースが一番食べやすいと言ってます。
ここや上に貼られてるサイトを読むと、あまりソースの事は書いてないみたいですが
やはりソースよりお酢がベースの方が、いいのでしょうか？

>>762
だからダイエットはしてないんだって。
運動と食事制限で10ヶ月かけて12kg落として今維持中なの。
ピザはどっちだよｗ

そりゃ、調味料自体のカロリーが違うしな。ソースは酢や醤油より糖分多いし。
でも、続けることの方が大事だと思う。

どっちでもいいよ
スレ荒らすなら出てってくれ

キャベツを毎晩食べるようにしてます。
いつも小皿1杯に青じそドレで食べてますが、お腹いっぱいになりすぎてご飯食えません。
ご飯２、３口でもう無理…です。
みなさんはどれくらい食べてますか？
キャベツ無しだとありえないくらい食べれるんですが…

みんな、ダイエットでイライラしてるのかな…(´･ω･｀)
おやつにキャベツ４分の１食べました。
アジシオじゃイマイチ。
みんなはどんな塩かけてる？
やっぱり天然塩かな。

>>764
ネタじゃないの？ガリガリじゃん。
変な食生活を続けていると病気になるよ。

ダイエットならありえないぐらいご飯食べたら駄目だろw
キャベツの量減らしてご飯をもう少し食べられるようにすれば？
腹加減なんて人それぞれなんだから自分で工夫しろ

>>769
ﾈﾀじゃないまじ。
ガリかどうかはわかんないけどキャベツ毎日食べるようになったら
50〜51をキープするようになった。
キャベツ万歳！ちなみにあたしも生キャベツを青じそドレで食べている

>>770
たまに、どうしようもなく食べたくなる時があるんだよ。
食べちゃダメなの知ってるのに食べちゃうんだよ。

後に物凄いブルーになる…＿|￣|〇

キャベツ本当にいいよね。今まで試した中でも一番だよ。
一ヶ月で７ｷﾛ落ちました。

>>768
俺はカルフールで売ってたゲランドの塩で食ってる
１キロ398円だったかな。黄色い容器付の500グラムも同じ値段だった
もう粒状の塩って感じ。噛むとカリっというような。
最初はゆずポン酢が最高と思ってたけど、今は塩がいい。
キャベツが甘いのが判る。

>>773
どんな食生活してたの？うらやましい。

>>774
やっぱり塩だよね。

ちょっといい天然塩を少量使うと生キャベツの甘みひきたって美味しいよね。

きゃべつおいしっ（´･ω･`）

皆さん１回にどれぐらいの量食べてますか？
今１/４玉食べてるんですけど、少ないでしょうか？(´・ω・｀)

調理方法によってさまざまなんじゃない？単純なザク切りなら少しでも大量に感じるしー。

》765
ありがとうございます
50代170�p100�`オーバーなので、マイペースで
続けていってもらおうと思ってます

キャベツが臭いんだけど・・・・
何か生で食べると、もわっとした、亀の水槽みたいな風味が広がる。
最近こんなキャベツによく当たるんだよね。何でかなあ？
美味しく食べられないよ(´;ω;｀)

>>775さん

キャベツを食前に食べて、間食をやめただけ。

後は、ロートの漢方を飲んでました。

７０ｷﾛから６３ｷﾛまで落ちました。
165センチ、２６歳です。

ドカ食いしてもキャベツを沢山食べると便になって
元に戻ったよ！

>>781
元の匂いも多少あるのかもしれないけど、
私も一時期臭くて辛かったです。

なるべく採りたてを売ってるような店で買うようにしてから、
（キレイにラップされたスーパから、市場のような外葉ついたまま裸で並べてるような店に）
むしろみずみずしくて、おいしそな匂いのキャベツにあたることが多くなったよ。

現状維持のために初めましたが、お腹にいいですね！
私は胡麻をかけて、少し塩をかけて食べてます。
宅配で無農薬野菜を頼んでいるので
たまに生食に嫌になる虫などにも出会いますが…orz
キャベツの注文、いつも一玉でしたが、二玉でも足りないくらいです。
でも今までで１番、無理なく出来る食事制限？かも…

あ〜早く歯を完治させて復活して〜＠親知らず抜歯中

>>783
ありがとう、やっぱ質の問題か。いい店探しからだ〜

キャベツを炭火で焼くと美味かったよ！
パリっとして軽くなっちゃうんだけど、甘い。

大型ピーラーで細かい千切りにして、
少量のピエトロドレッシングと天然塩をかけて30分ほど放置
しなっとしたところで水分を少し切ってから食すると(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

キャベツを２玉買ってみた。
まだ食べてはｲﾅｲ

>>789
新鮮なうちに食べなよ。古くなるとザリガニみたいな匂いしだすよ

一番新鮮な時期→生

翌日→生にドレッシング

翌々日→浅漬け

翌々翌日→茹で

ザ、ザリガニ・・・ｵｿﾛｼｽ。
今晩からキャベツ食べようと思う。昨日の今日だから大丈夫だよね。
お弁当タッパその１もキャベツに変えようと思う。

彼に「俺のかーちゃん年いってるけど太ってないもん」
って言われて、すごく鬱だ。こんちくしょー絶対痩せるんだから。

そんな急がなくても、ラップして冷蔵庫に入れとけば結構持つよ
切断面は変色するから切り落とし推奨だけど

スレチかもだけど。
キャベツ食いだして花粉症が軽減された人って居ない？
毎年この時期は花粉症が酷かったけど、今年は快適。
ググったら、キャベツには花粉症予防に効果があるみたい。(ビタミンC・食物繊維)
去年9月から開始して、体重15kg減＆花粉症対策!?　の一石二鳥でありがたい。
花粉の時期は始まったばかりだし、この先分からんけどね。
自分だけだろうか？？

ガイシュツかもしれないけど、キャベツの保存は
先に芯をくり抜いて、濡れたキッチンペーパーなどを
穴に入れてラップか野菜保存袋に入れておくと
鮮度を保てますよ〜私は昨日から初めたばかりなので
体重はまだ変化ありません

ズボンが緩くなってどうしようもない。
速歩１時間に朝食キャベツオンリー＆昼食の食前キャベツを組み合わせてるが、
腹〜太ももにかけてブカブカだ。
始めてたった２ヵ月でこれはすごいわ。

>>974さん
そういえば私も花粉症がひどかったけど去年ほどじゃなくなったよ！

そして一ヶ月半で１０ｷﾛ落ちました！

ゆでて、ぽん酢、うまい！
キャベツ最高！

↑>>795さんへでした、すみません

>>794さんへでした、キャベツ食べ過ぎておかしくなってる？ごめんなさい

>>797
もちつけｗ
やっぱりキャベツ効果かな？ホント楽だから、このまま花粉時期が過ぎてくれれば
って思うよ。

キャベツおいしいよね〜。
むしょうに食べたくなる。生キャベツ（内側限定）。
外側のほうは煮たり炒めたりする用でおいしく食べてる。
結果はあんまり出てないけど…

今夜は酢と醤油で食べました。
こんな自然に満腹感を味わえるのは、初めてです！
今まで人生をダイエットに捧げ、お金を費やしていたのが馬鹿みたい…
正直、摂食障害で治療中なんですが、これなら
上手くいくかな…なんて思ってしまいます。
もちろん運動（ステッパーですが）してます。
体重に変化があったら報告します！

私も花粉症がまだ出なくて不思議だなーと思ってたとこだ。

キャベツに田楽味噌つけて食べると激ウマ〜。
1/6のくし型のまま、しばらく冷水に晒してパリッとさせるといいよv
味噌は付けすぎないように小皿に出して、キャベツにチビチビ付ける事。
酒飲みたくなるのが欠点なんだが(´-`).｡ｏO(・・・・・・・・・)

焼肉のたれって、物に寄るだろうけど結構カロリーが低い事に気づいた。
大さじ１で13キロカロリーくらいって、ノンオイルドレッシングと同じくらいだよね。
ノンオイルドレッシングもいろいろ食べて飽きて来たから
最近焼肉のたれをかけて食べてる。ｳﾏｰ。

そして飯が欲しくなる→焼き肉も欲しくなる→飯が欲しくなる→(繰り返し)→キャベツなんかどうでも良くなる→リバウンド
要注意だ！>>805

昨日晩と今朝、キャベツを食べました。
おならが出ちゃう。
頑固な便秘なので、このままうんピーが出てくれると嬉しいな。

33♂だが81キロが今朝10日目で77キロに！
昼、夜を食前キャベツにして寝る前に発泡酒2缶と焼酎
呑んで運動なし、たまにサウナ入るくらい
このダイエットはマジ凄いな(^_^;)苦労知らず

いつもごま塩で食べてたけど飽きてきたので梅肉で和えてみた。ｳﾏｰ(´∀｀)

ローストソルトを買って来て掛けて食べてみた。

なかなかうまいヾ(*´∀｀*)ﾉ

>>739　２、３玉ぐらいは、食べてます。

キャベツもこんにゃくと焼いて、焼き肉のたれ付けてたべてるよ。

前々から欲しかった、エアロバイク買ったから、これで、音楽や語学学習や、

ＴＶ見ながら運動できる。スクワットは、しんどくて、挫折した。▽・ω・▽ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ

。。

キャベツ「キャー別にしてー」
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/neet4vip/1172112168/

ダシ入り味噌つけて食べてる(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ。
スープにしたり火を通すよりよっぽど旨い。

キャベツの中にショウ酸っていう成分入ってる？

レタスぢゃだめ(´ω｀）??

テレビでデカ盛り生活って始まったけど
だれかスレ立てんのか？

キャベツダイエットを始めて冷蔵庫の中がドレッシングだらけです。
梅ドレ、胡麻ドレ、中華ドレ、青じそ、ポン酢、ゆずドレ。
チョイスするの楽しい。

オイリーになっちゃうけど、胡麻油としょうゆと酢とゴマ入れて
手作りドレッシングもうまい！

私は標準体重からダイエットスタートなので（１５４ｃｍ４５ｋｇ）
ドカンと体重が落ちる感じはないのですが、地道に頑張ります。