☆エアロバイク☆３台目

ダイエット目的で購入したはずがいつの間にか心肺機能増強に主眼が移り始めたこの頃。

だって、カラオケやると声の抜けが以前と明らかに違うんだもんwww



ってそれとエアロは関係ないのかな(汗

>>843
それは多少はあるんじゃないかな。
オレは脂肪燃焼ゾーンよりも高めの心拍数でずっと踏んでるせいか
声の出は以前よりもよくなったように感じます。
人間ドックでの肺活量の測定値も伸びてますし。

心肺機能が高まってくれば、そういう効果もあるんじゃないですかね。

運動を習慣にしてる人は声も出やすくなるみたいだよ。
健康的でいいじゃないか。

エアロバイク漕ぐようになってから軽く走る程度なら息切れしなくなった。
ジョギングもするようになって今は時速8〜9�qで2時間くらいは走れる。
昔の俺だったら絶対走れ（ら）なかったんだろうな。

このスレって毎日のびすぎ


じゃね？そんなに書くことないだろ

自転車ごとき

>>847
とかいいつつ上げていただきかたじけない。
日々新しい発見はあるし、新しい人も来るし。
まあ、いいじゃないか。

そえだけエアロバイクが最強ということで

アルインコのAF4500を三ヶ月ちょっと、ほとんど毎日乗ってたんだが
今日あぼーんしてしまった模様。
がたっ、という音とともに踏みごたえが無くなった。
修理に出すにもモノがでかいし、諦めて新しいの買うしかないな。
自分が飽きるよりエアロバイクが先に壊れるとは思わんかったよ。

ＡＬＩＮＣＯのＡＦ５９００を使っています。
最近、漕ぎ始めるとシャリリャリ五月蝿く
しばらくすると、シャリシャリは消えるのですが
コツ・コツと、ペダルを漕ぐ一回転ごとに鳴るようになってしまいました。
使用頻度は、マニュアル通り一回３０分で使用しています。（２ヶ月使用）
同じような経験をした方はいらっしゃいますか？
メーカーに問い合わせる前に情報収集させて下さい、よろしくお願いします。

>850
アルインコに電話。
物がでかいけど、宅配業者を手配してくれるんで安心。

いや、問い合わせろよｗ

>>850
バラさずに現状のままで梱包もせず運送屋に渡すだけだよ
保証期間内ならタダなんだから電話しないと損

ありんこAF6500を使ってます。
30分漕いだ後の体力評価が、買った当初はF6(最低)だったのが
最近F4になりましたヽ(´ー｀)ノ
ヨロコビageでございますー。おやすみなさい。

>>855
おめでとう。よかったね。(^^)/~~~
心臓とか血管の中がきれいになってきたんだね。
励みになります。
自分もがんばりまーす。

自分、足が太くて悩んでるんですけどエアロバイクって足太くなりませんか？

>>857
低負荷でより多い回数踏めば逆に細くなる

筋肉で太ってるなら知らんが、
脂肪で太ってるなら運動しなきゃ駄目だろ。

みんなのレスに後押しされてアルインコに電話した。
サービスセンターは少しつながりにくかったが、つながってからは
スムーズに話が進んだ。が、肝心の送料を聞きそびれたorz
とりあえず、取りに来てくれる日はきまりますた。レス感謝。

>>851
今考えてみると時々カタカタ内部で音がしていた。
4500の説明書にはスムーズにまわらないときは逆向きに一回転させると
ベルトのずれが正常になると書いてある。

ttp://item.rakuten.co.jp/mediaprice/100217060010000000001/
これ購入しようかと思うんですが これのメーターって使いづらいですかね?

ttp://www.i-mckey.com/exebike/ これにした方が無難かな?

購入する機種選びも大切だろうけど、使い続ける事が一番大切だよ
保障さえキチンとしている所で買えばまず問題は無い
メーターも、決まった時間で自分のペースが出来てくれば殆ど見ないから
心拍計ですら見なくても大体コントロール出来るようになる

>>856さんへ

>>855です。レスありがとう。
お互いがんばろーねーヽ(´ー｀)ノ

>>862
どうもありがとうございます｡
メーターはあまりこだわらなくても大丈夫そうですね｡ カロリー消費とか
参考程度でしょうね｡ 負荷と時間位把握すれば大丈夫そうかな｡

>>860
送料無料もですよ

送料も無料です

今日は頑張ってトータル６０ｋｍ（１２５分位）漕いだよ　ヾ(*´∀｀*)ﾉ

絶対痩せてキレイなお母さんになる！
子供が笑われる前に先手打つ　(`･ω･´)

主婦　ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!

>>867
お母さん、頑張って！

>>869
ありが�d！頑張るよ！

朝ガツガツ食べて
昼は普通に食べて
夜は少なめに食べて

妊娠前のスリムな体に戻る！

アルインコの6600踏み始めて３週間。
毎日３０分〜１時間、心拍１３０ぐらいで続けてるんだが、体重に変化ナシ。
誰かアドヴァイス下さい。

>>871
食事は?

>>871

停滞期は絶対あるので気にせずそのまま続けることが大事だ。

>>871
停滞期を過ぎると緩やかに減り始めるよ
この繰り返しでだんだん減っていくので
イラッとしないよう気を逸らしながらがんがれ！

自分はお笑い番組を見るついでに漕いでると思ってるｗ

停滞期ってある程度は効果がでた後のことじゃないの

>>871-874
参考にならないけど、俺の場合停滞期は1ヶ月ちょいだった
今は停滞期過ぎたっぽくて500g/週って感じで落ちてる
ほんと体重ほとんど落ちないし、カロリーコントロールもきつめにした
ただ、運動負荷は前と変えずにいたかな、25分1セットだけ

177/76kg 停滞期は80kgからまったく減らず
スタート時は85kgだった

>>871
乗った後、ストレッチしてる？
結構重要だよ

３週間なんて、まだ始まってもないだろ？
結果を問うには早すぎると思うよ。

たぶん元が標準体重なんだよ
俺はすぐ減ったけど標準体重付近から減らないもん

俺の場合、1ヶ月の平均体重で少ないときで1�s弱、多いときで3�sって減りかただったな。
9ヶ月で14�s。あとは標準の範囲内で維持してる。
±1�s以下だと誤差みたいなもんだけど1ヶ月の平均で比較したらジワジワと落ちているんだよね。

夕食後に３０分こぐのが一番効果的
朝食うまいし
一日に影響するのは夕食後３０分のみで
あとは普通

昼間いくらたべても夕食後３０分だけこげば減る

この中に鳥取大学のやつがいるな。
昨日は4時間漕いだ。
たんぱく質や野菜もりもり食べた！

>>871
最初のうちは足に筋肉がつくので、
脂肪量down 筋肉量up で相殺して、
変らないのかもしれない。

体脂肪率が下がっていませんか?

エアロバイクの正しいフォームってどんな感じ？
膝をのばしきらない程度のサドルの高さで
腕はまっすぐのばして背中は猫背にならない姿勢？
ぐぐってもわかりやすい絵がないorz

>>884
お使いのバイクは何ですか？
取説があるならたいていはフォームや姿勢についてのなんらかの記述があると思います。

BMI20でぱったり落ちなくなったな
そろそろ筋トレ重視に変えようかな・・・

>>886
うちのニョーボはエアロバイクからビリーズブートキャンプに浮気しやがった。。。

ダイエット始めてから2ヶ月で
バイクをほぼ毎日1時間はこぐようになってそろそろ1ヶ月
ふくらはぎが太くなって筋肉質になってきたが
体重が1ヶ月前と1-2kgしか変わらず・・・どうすりゃいいの(´・ω・`)

体重で見るな。
外見で見ろ。

筋肉の方が脂肪より重いんだ。

>>888
それくらいでいいと思うよ。
そのペースを保てば、1年で12〜24kgも体重が減るのだから。
一ヶ月で5kgも減るような急激なのは、明らかに異常だと思う。

>>889
そういえばサイズ的には1cmずつくらい減ってるんだった
顔も小さくなったって言われたし
でも1cmって少なくね？とか思ってそのこと忘れてた

>>890
やっぱ長い目で見ないとだめだよね
バイクとダンベルと簡単な筋トレやって腕とかも力こぶがわかる様になったって
体重は減らないしサイズもそう変わるわけでもないから
段々と焦ってきてさｗまじに凹んでたｗ

なんか挫けそうだったんだけどまた頑張るよ
お二方、ありがとね

ちなみに私の場合。

1月中旬からダイエット開始。2月中旬までの一ヶ月で
運動での推定消費カロリー合計 おおよそ12,250キロカロリー (1日あたり約408キロカロリー)
体重 95.6kg → 92.3kg (3.3kg減少)
体脂肪率 32.8% → 29.3% (3.5%減少)
体脂肪量(体重×体脂肪率) 31.4kg → 27.0kg (4.4kg減少)

体脂肪が1kgあたり7,200キロカロリーなので、体脂肪が31,680キロカロリー分減った計算になる。
運動での消費カロリーの半分が体脂肪由来だとすると、体脂肪減少の19%が運動、残りが代謝となる。

体脂肪が4.4kg減ったのに体重が3.3kgしか減ってないので、
その差の1.1kg分の筋肉がついた、ということなのだろう。

なんか、変だ。
こんなに急激に減るはずがない。