11月1日から12月1日までに体重を落とすクラブ

煽り上等！馴れ合い禁止！ダイエットとは『自分との戦い』だｺﾞﾙｧ!!ヽ(｀Д´)ﾉ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！
過去ログ読んで勉強しろよー！！日本語読めねぇ奴ぁ他に行け！！　今月も気合い入れろよー！！

★★★★★★★★★★★★★★　参加する前に↓を読め！★★★★★★★★★★★★★

■ 参加締め切りは毎月14日23:59まで

参加の仕方 (必須事項・必読) >>2 あたり
参加ルールとペナルティ (必読) >>3-4 あたり

10月1日から11月1日までに体重を落とすクラブ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159619487/
10月1日から11月1日までに体重を落とすクラブ２
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161705995/

■ 参加の仕方　（必須事項）

１　名前欄 ： コテハン@身長*今月参加表明日の体重*今月目標体重*♂or♀#文字列
　　　　・性別は任意。
　　　　・記号は@と*を使うこと。　（全角不可）
　　　　・トリップをつけること。　（トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
　　　　　トリップは、ばれないように 予想できるような単純な文字列は避けること。

２　本文 ： 【参加表明】　（【 】のカッコを使う） と、自分のダイエット方法を書く。

３　メール欄：age、sage等文字や空白を入れない。

■ 参加表明のルール
・参加表明の受付は、14日23:59 まで。
・今月目標体重は、途中変更不可。
・機種依存文字は禁止。↓を見てどれが機種依存か頭に叩き込みなさい
ttp://www.s-ichi.com/grp/tukauna.gif
　　但し、半角カナは良い。 キロ、カロリー、リットルが一文字になったものは要注意！
・コテハンがかぶってもOK。　変更する場合も参加表明しなおす必要なし。

■ 継続参加表明のルール
・参加最終月の目標体重を超えた場合参加不可。 目標を達成次第、再参加可能。
・継続参加の場合、初参加月・レス番号、開始時の体重・体脂肪率などを書くことを推奨。

■ 参加表明テンプレ
名前:　コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）　#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：

■ 参加表明の一例
名前:デブ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。

★★★★　　　次は>>3に進んでルールを読め！　　★★★★

■ 参加ルール
・報告は１日１回まで。メール欄には sageや空白を入れない。
・煽らーへのレスや報告ミスの訂正は、次の報告の時にまとめて書く。
・馴れ合わない。質問をしない。
・機種依存文字は使わない。
　　　↓を見てどれが機種依存か頭に叩き込みなさい！
　　　　ttp://www.s-ichi.com/grp/tukauna.gif
　　　　ただし、半角カナは良い。キロ、カロリー、リットルが一文字になったものは要注意！
・煽らーは sage で。 （煽らー同士の議論・討論は別所で行うこと。）
・トリップが途中で変わった場合、参加不可とする。 但し、トリップが参加表明時のものに戻れば再参加可能。
・脱会する際は、必ず 【脱会表明】 と書いて報告すること。
・半月の成果を報告する【中間報告】をすること。←15日 0：00〜16日 23：59 受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をすること。←末日 0：00〜翌月１日 23：59 受付
・参加・脱会表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使うこと。
・ｾｸｰｽ および ｾｲｰﾘ に関する書き込みは、荒れる原因となったり 見苦しいので一切禁止。
　但し、報告時の日付欄右横に 「★○◇■等、機種依でない記号」 を書くことで、自分が今ｾｲｰﾘ中であることをアピールするのは可。
　例 ： 【11月1日（木）報告】 ★
・参加ルール厳守のこと。 違反時にはペナルティ有。

■ 強制退会のルール
・参加ルールを3回以上破ったことを煽らーから指摘された場合、
　その参加者は強制退会扱いとなります (指摘されない限りセーフ)
・本文中には 【強制退会】 と書く。 （メール欄にはsageと書く）
・コテハンとトリップ、レス番号と理由 (ルール違反内容) を明記すること。
・同一レス番号中にルール違反が複数個ある場合、それぞれについて指摘してもよい。

■ 強制退会申告用のテンプレ
【強制退会】
コテ◆トリップ
>>レス番号1：理由1
>>レス番号2：理由2
>>レス番号3：理由3
以上により強制退会を命じ、今後の書き込みは荒らしと見なします。

■ ペナルティなど
参加表明が間違っている人　　→　　参加表明を間違いなくやり直すまで、参加者と認めない
目標非達成者　　　　　　　　　　→　　１ヶ月 + 目標達成するまで参加不可
行方不明者　　　　　　　　　　　 →　　１ヶ月 + 目標達成するまで参加不可
強制退会者　　　　　　　　　　　 →　　退会させられた月の目標を達成次第、再参加可能
脱会者　　　　　　　　　　　　　　 →　　脱会した月の目標を達成次第、再参加可能

★★★★★　↑を3回確認、自分の書いた文章を１０回読み直してから書き込みボタンを押せ！　★★★★★

重複ですので削除願います。

11月1日から12月1日までに体重を落とすクラブ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/

こっちは削除されるのですかね?
別ルールで2つスレが立ってますが、とりあえず両方ともそれぞれ集計します。
最初はこっちだけ集計しようと思ってました。
一応、私の考えは8月スレに書いておきます。

いや削除されんでしょ
こっちはやる気のある人だけが参加すればいいだけのことでしょう
モチベーション下がるのが避けたい人はこっちで

【参加表明】
ダイエット方法： 少しの食事制限と週4以上の有酸素運動で痩せます

自分に厳しくしたいのでこっちで頑張って行きたいです

向こうとの違いが分からないんですけど･･･
・生理を印にした
・ルール破ったら強制退会
微妙な違いは2点だけですよね？
ルールだけ増えて全然参加者のダイエットには厳しくないんですが

重複削除対象スレではないんですか？

痩せます

【参加表明】
今月末に元彼に会うので少しでも痩せたい

ダイエット方法：お菓子を食べるのは厳禁

>>9
生理で〜とかというレスは見たくないのでこっちでやらせてください

>>11
それはこのスレ住人の勝手な言い分ではないですか？
投票で決めたのなら、むこうのテンプレに追加すればいいのでは？
何も同名で2スレ同時稼動する必要はないですよね？

【参加表明】
細くなりたい。

ダイエット方法：縄跳びダイエット

訂正

【参加表明】
ダイエット方法：お菓子を食べずに縄跳びダイエット

もっかい訂正

【参加表明】
ダイエット方法:お菓子を食べない。
毎日縄跳びをする

このスレは重複しています。

11月1日から12月1日までに体重を落とすクラブ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/

　　↑こちらに移動してください。

こっちは生理の時にマークつける方のスレなんですか？

重複なので削除されます。

重複なんですか？
新ルールの方と今までと同じルールの方だから重複じゃないのでは？

スレタイが同一です。

了解しました

こちらのルールで参加したいのですが、
どうすればよいのでしょうか？

別スレを立ててください。

age

保守

旧ルールスレ潰されたけど、こっち使うのか？
使うにしても旧ルールでやらない？
新ルールでやるのは、嵐に屈したようでイヤや

11月1日から12月1日までに体重を落とすクラブ・2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162477465/

あの荒らしは新ルール派だったのか。

【参加表明】
5月より独自でダイエットを開始し、７月、１０月のクラブに
参加させていただいていた者です。
今月は出来るだけ報告にこれるように、ダイエットとともに
頑張りたいと思います。

5月1日 ダイエット開始時：[email protected]/32.6%

ダイエット方法：
日本糖尿病学会編 食品交換表（第5版）を元にカロリー計算（1,500kcal前後/day）
ウォーキング
スロトレ/ストレッチ

>26,28

なんか確かにそんな感じがする。

>・ｾｸｰｽ および ｾｲｰﾘ に関する書き込みは、荒れる原因となったり 見苦しいので一切禁止。

と思いつつ荒らしてるんなら世話ないね。

【参加表明】
5月より独自でダイエットを開始し、７月、１０月のクラブに
参加させていただいていた者です。
今月は出来るだけ報告にこれるように頑張りたいと思います。

5月1日 ダイエット開始時：[email protected]/32.6%
7月クラブ参加時：[email protected] ⇒ 54.9kg
10月クラブ参加時：[email protected] ⇒ 49.7kg
11月1日 [email protected]/23.1%

ダイエット方法：
日本糖尿病学会編 食品交換表（第5版）を元にカロリー計算（1,500kcal前後/day）
ウォーキング
スロトレ/ストレッチ

再度やり直してみました。
これで合ってるかな・・・。

>>32
↑空気よめないヤツ
まるでカウントビトみたいだ

>>32
合ってる
-0.6kgって目標低過ぎやしませんか？
脂肪メインなのかな？

>>33
そういう煽りはもう止めれ
ここも参加者が要るし、集計人６号も張り付く予定
きちんと別スレとして稼動してる
ただ参加者の報告が全くないから廃れた感があるが･･･
B派だった人は、煽らーか忙しいか飽き易いのが多かったんだろう

もともと無効なスレだから。

保守

Aに投票したのは実際に参加している人が多く、
Bは通りすがりアオラーか、同じ人が何回も重複投票してた、って可能性が高い

>>37
Bに投票した人結構いると思うよ。
でももう一つのスレの方がフライング気味に立ってしまって
そちらの方に参加者が集中したので、ここが過疎になってしまった。
最近のA派の煽りにはちょっとウンザリだね。

いよいよクラブ解散ですか

保守

参加表明 >>32

【11月5日報告】
体重：48.9kg（前日比±0.0） 体脂肪：24.7%（前日比+0.9）

朝食：ライ麦パン70g・カマンベールチーズ1P・BIO・バナナ150g（皮含）・ファイブミニ1本
昼食：豚汁・豆腐170g
夕食：お好み焼き1枚・いか（50g）
間食：かるかん70g/柿260g（可食部）
飲水：2,000ml

ウォーキング：7.65km（計測→ttp://42.195km.net/jogsim/）
スロトレ（上半身） ◯
ストレッチ ◯

>>34さま
御指摘の通り脂肪メインで落としていきたいと思い、設定を甘くしています。
本当は一ヶ月5%で落としていきたいのですが、なかなか落とせません。
もっと運動をすればいいのですが、まだまだ自分に甘いですorz

参加表明 >>32
前回報告 >>41

【11月6日報告】
体重：49.2kg（前日比+0.3） 体脂肪：25.7%（前日比+1.0）kot（+）

朝食：シスコーン40g・牛乳200ml・BIO・バナナ160g（皮含）・ファイブミニ1本
昼食：お好み焼き
夕食：いか100g
間食：ハーゲンダッツ・よもぎあんぱん・カレーナンパン
飲水：2,100ml

ウォーキング：6.31km（ttp://42.195km.net/jogsim/にて計測）
スロトレ ×
ストレッチ ◯

>>42
間食ｽｺﾞｽ・・・。
それで体脂肪率を１ヶ月5％落としたいとか・・・・ありえん。

5％は体重の事だろ、常識的に考えて…

あの間食の量と質から見て>>42に常識が通用あるとは思えない。

参加表明 >>32
前回報告 >>41>>42

【11月7日報告】
体重：48.9kg（前日比-0.3） 体脂肪：22.7%（前日比-3.0）kot（+）

朝食：ソーセージパン・BIO・ファイブミニ1本
昼食：お好み焼き
夕食：豚汁・納豆1p
間食：柿360g（皮種含）
飲水：2,500ml

ウォーキング：7.65km（ttp://42.195km.net/jogsim/にて計測）
スロトレ（下半身）◯
ストレッチ ◯

【11月8日報告】
体重：49.4kg（前日比+0.5）　体脂肪：23.4%（前日比+0.7）kot（+）

朝食：ライ麦パン70g・ゆで卵60g・BIO・バナナ150g（皮含）
昼食：ハヤシライス（御飯100g）
夕食：豚汁
間食：かるかん70g・柿170g（可食部）

ウォーキング：8.74km（ttp://42.195km.net/jogsim/にて計測）
スロトレ ×
ストレッチ ◯

>>43さま
5%減少は>>44さまの言われているように体重のことなのです。
わたしの文章表現力の無さで誤解を招いてしまいすみません。

>>45さま
まさしくその通りで、常識がないからこんなにデブなんだと思います。
ダイエットを通じて、自己研鑽していきたいと思います。

>>46
あなた一人しか参加者いないようだけど、もう一つのスレに移らないの？

>>47
まだ初潮を迎えてないから「生理」という言葉が嫌なんだって。

>>47、>>48
そういう煽りは荒らし

いやいや>>46は更年期かも。
生理現役の若い子が嫌なんだよw

参加表明 >>32
前回報告 >>41>>42>>46

【11月9日報告】
体重：49.2kg（前日比-0.2） 体脂肪：21.4%（前日比-2.0）kot（+）

朝食：ライ麦パン70g・カマンベール1p・ゆで卵60g・BIO・バナナ170g（皮含）・ファイブミニ1本
昼食：御飯100g・肉じゃが・野菜炒め（野菜230g/豚ロース80g/ソース50kcal）・御味噌汁
夕食：豚汁・豆腐175g
間食：柿150g（可食部）・エクレア1/2
飲水：1,600ml

ウォーキング：10.27km（ttp://42.195km.net/jogsim/にて計測）
スロトレ（上半身）◯
ストレッチ ◯

>>47様
今回の一連の流れを拝見し、こちらのスレのルールに賛同したので
スレがある限り、こちらのお世話になろうと思っています。
>>48様
初潮を迎えていない女の子は「生理」という言葉が嫌いなんですか。
知りませんでした。
>>49様
有り難うございます。
>>50様
そうですね。更年期の方が近いと思います。
ですが、更年期になると生理現役の若い子が嫌いになるのですか？
それは何故なのでしょうか？

>>52
違反1回

実際は前スレでの馴れ合いもカウントしたい所ですが･･･
あとこのスレでは参加表明のダイエット方法は必ず厳守のはずです
このスレ続けるなら>>2>>3を参照しお気を付け下さい
無意味な嵐をスルーする勇気と知恵を持ちましょう

【参加表明】
９月に参加させていただきました。（52kg → 48kg）
自分では結構満足していたのですが、先程姉に「デブ！」と言われてしまい、
少なからずショックを受けましたので、再びこちらでお世話になり頑張って痩せようと思いました。
よろしくお願い申し上げます。

ダイエット方法
・スロトレ
・有酸素運動（フィットネスDVD/ジョギング/ウォーキング/ショコなど）
・ストレッチとマッサージ
・ごく軽めの食事制限（一日約1400〜1600kcal）

しづき@は更年期かぁ。
だからヒステリックに反応しちゃうのねw

>>55
おまえのほうが反応しすぎ。

名前：しづき@153*48.9*48.3*♀ ◆/KbFxxIj8o [sage] 投稿日：2006/11/04(土) 12:56:09 ID:GuVN3R8W
>>214
シュウケイビト様。
ルールを拝読し、参加表明をやり直してみました。
いささか不安ですが、よろしくお願いします。

名前：シュウケイビト6号 ◆bf2a6hZwno [sage] 投稿日：2006/11/04(土) 15:52:40 ID:MNruynnQ
>>225
本スレのほうにもレス付いてますが、問題ないです。

(リバウンドが最終目標か? という参加者の方が少なくない中で、
摂取カロリーを極端に少なくせずに、
無酸素・有酸素運動の組み合わせで痩せようとするのはいいことですね)

名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2006/11/05(日) 09:01:33 ID:YtI0SXVC
>>235シュウケイビト様

>>225みたいにここでシュウケイビト様にご挨拶しておけば、
>>226のようにダイエット方法について評価していただけるのでしょうか？

名前：シュウケイビト6号 ◆bf2a6hZwno [sage] 投稿日：2006/11/05(日) 09:28:03 ID:x4eXdfut
>>236
私のような者でよければ、評価しろと言われればしてもよいですけど…。


シュウケイビトが馴れ合う気満々な訳だが。

参加表明 >>54

【11月10日（金）報告】

体重　：　47.2kg
体脂肪　：　20.0%

朝　：　発芽玄米ご飯100g、おみおつけ（じゃがいも、玉ねぎ）1杯、ゆで卵白身2個分、トマト1個、野菜セット、バナナ1本
昼　：　焼き芋中1本　脱脂粉乳 x 200ml
夜　：　発芽玄米ご飯100g、焼き梅干1個、きんぴらごぼう50g、トマト1個、煮豆50g、野菜セット、バナナ1本

ストレッチ 20min x 2
レッグレイズ 10 x 2　/ 背筋 30 x 2 / 側筋 20 x 2 / ダンベル 60 x 2 / スクワット 10 x 2 / アームレッグクロスレイズ 20 x 2　
フィットネスDVD　30min＋45min＋25min

【11月11日（日）報告】

体重　：　46.4kg （-0.6kg）
体脂肪　：　20.0% （±0.0%）

朝　：　発芽玄米ご飯100g、焼き梅干1個、トマト1個、ゆで卵白身2個分、野菜セット、バナナ1本
昼　：　きのこパスタ 465kcal　脱脂粉乳 x 200ml
夜　：　発芽玄米ご飯100g、焼き梅干1個、トマト1個、きんぴらごぼう50g、煮豆50g、野菜セット

ストレッチ 20min x 2
フィットネスDVD 8min
バレエ　バー 30min / センター 1h25min / バリエーション 1h
ママチャリ 1h

野菜セット：ブロッコリー50g、にんじん60g、キャベツ200g、青菜類150g、きのこ類60g

age

age

しづきはバックレか？
あげてもらわないと落ちそうなスレってなさけないなw

>>61
１日書き込みないだけでバックレて・・・・・
そんなむりやり煽らなくても・・・・

【参加表明】
とにかく痩せたい

ダイエット方法：お菓子禁止
毎日30分有酸素運動、30分半身浴。

【脱会表明】
間違えた
もう一つのスレだった
移動します

age

参加表明 >>54
前回報告 >>58

【11月12日（日）報告】　前回報告　11日（日）から11日（土）に訂正します。

体重 ： 46.4kg　（-0.6kg）
体脂肪率 ： 19.5%　（-0.5%）

朝 ： トマト1個、野菜セット、バナナ1本、脱脂粉乳 x 200ml
昼 ： 野菜セット、乾燥プルーン2個
夜 ： ﾌﾚﾝﾁﾊｰﾌｺｰｽ　（スープ、サラダ、ローストビーフ）

ストレッチ 20min x 2
フィットネスDVD　8min＋45min
ジョギング 40min

しづきのつづきまだぁ〜？

参加表明 >>54
前回報告 >>66
報告履歴 >58

【11月13日（月）報告】

体重 ： 46.6kg　（-0.4kg）
体脂肪率 ： 19.5%　（-0.5%）

朝 ： 発芽玄米ご飯80g、焼き梅干1個、チリビーンズ50g、トマト1個、野菜セット、バナナ1本、ヘム鉄
昼 ： きのこパスタ 465kcl、オレンジジュース150ml
夜 ： 発芽玄米ご飯80g、チリビーンズ50g、煮ひじき（油揚げ入り）60g、野菜セット

ストレッチ 20min x 2
ジョギング 30min
フィットネスDVD　30min＋45min

参加表明 >>32
前回報告 >>41>>42>>46>>52

【11月10日】体重：49.0kg（前日比-0.2） 体脂肪：22.1%（前日比-0.7）kot（+）
【11月11日】体重：48.9kg（前日比-0.1） 体脂肪：24.0%（前日比+1.9）kot（+）
【11月12日】体重：48.9kg（前日比±0） 体脂肪：23.0%（前日比-1.0）kot（+）
【11月13日】体重：49.1kg（前日比+0.2）体脂肪：19.7%（前日比-3.3）kot（+）

【11月14日報告】
体重：49.0kg（前日比-0.1） 体脂肪：21.5%（前日比+1.8）kot（+）
朝食：ライ麦パン70g・ゆで卵60g・カマンベール1p・BIO・バナナ130g（皮含）・ファイブミニ1本
昼食：御飯100g・野菜炒め（野菜230g/ベーコン20g）・かまぼこ50g・納豆・御味噌汁（わかめ）
夕食：豚汁・豆腐50g・かまぼこ60g
間食：チョコパイ（キャラメル）1個
飲水：2,500ml
ウォーキング：7.59km（ttp://42.195km.net/jogsim/にて計測）
スロトレ（下半身）◯ / ストレッチ ◯

>>53様
>>2>>3を再度熟読いたしました。
わざわざ書き込みをしていただいたのにスルーするのは失礼かと
レスさせて頂いたのですが、これからは内容で判断させて頂きたいと思います。
御指摘有り難うございました。

>>69
内容によってはレスするの？
意味わかってないじゃん。

参加表明 >>54
前回報告 >>66
報告履歴 >58

【11月14日（火）報告】

体重 ： 46.2kg　（-0.8kg）
体脂肪率 ： 19.5%　（-0.5%）

朝 ： 発芽玄米ご飯80g、チリビーンズ50g、トマト1個、きんぴらごぼう50g、野菜セット、バナナ1本、ヘム鉄
昼 ： バナナ1本、トマト1個、りんご1個、脱脂粉乳200ml
夜 ： 発芽玄米ご飯80g、チリビーンズ50g、きんぴらごぼう50g、野菜セット

ストレッチ 20min x 2
フィットネスDVD 25min
バレエ　バー 30min / センター 1h25min / バリエーション 1h

【参加表明】
ダイエット方法：
晩ご飯をおからクッキーに変更＋整体師に組んでもらった筋トレと有酸素運動。

この前ズリダチとタイマン勝負したことを書くぜ。
互いに六尺姿でまずは威嚇、腕組みヤニ咥えガン飛ばし、
大股で筋肉と勃起誇張して、野郎比べだ。
雄臭ぇポーズで挑発しあう。腰突き出し勃起を振り回し、
オラオラ節で興奮に火が付く。

やわらオイルをタップリ仕込んで、いよいよズリ戦開始だ。
胴ズリ、逆ズリ、雁ズリ、玉ズリ、上ズリ、下ズリ。
野郎うなぎ責め、腰砕けの手マンコ、野郎泣かせの亀頭責め。
片手技と両手技の競り合いで、雄の粋と艶を比べ合う。
ズリ見せ根性丸出しでな。

一息入れる時にゃ、奴の胸板めがけて、勃起ションベン。

ビシバシ痛ぇくらいに、照射すりゃ、雄の征服感が全身を
快感となって駆け回る。

さらにオイルを仕込んで２Ｒ。
今度は俺のズリビデオ見せながらのダブルズリ攻撃さ。
ラッシュ飛ばして、ド淫乱野郎に変獣し、チンポ・センズリ・押忍の連呼。
俺達はまさに、チンポ、ズリ、男意気を激しく比べ合う戦闘士だ。

寸止めのエロい表情も相手を落とす神技、何度も食らう度に金玉の
引きつる痛みさえ新たな快感に変わる。

その時、ほんの少しの気の緩みで奴は快感のコントロールを失い
射精の痙攣に突入。

２回に渡るファイトはいずれも俺の勝利、最後は奴のチンポめがけて、
野郎征服の快感に酔いながら勝利の照射！
３時間勝負は俺達ズリ舎弟の絆を更に固めたぜ！

参加表明 >>32
前回報告 >>41>>42>>46>>52>>69

【中間報告】
体重 49.1kg　体脂肪率19.3％（11月16日朝計測）

参加表明 >>54
前回報告 >>71
報告履歴 >58 >66

【11月15日（水）報告】

体重 ： 46.4kg　（-0.6kg）
体脂肪率 ： 20.0%　（0.0%）

朝 ： なし（寝）
昼 ： バナナ1本、脱脂粉乳200ml、サプリ（C・Bmix・E・鉄・カル/マグ）
昼２ ： 発芽玄米ご飯80g、チリビーンズ50g、きんぴらごぼう50g、野菜セット
夜 ： なし（寝）

ストレッチ 20min
レッグレイズ 15 / 背筋 30 / 側筋 20x左右 / ダンベル 60 / スクワット 15 / アームレッグクロスレイズ 15x左右　
フィットネスDVD　30min＋45min

【11月16日（木）報告】

体重 ： 45.8kg　（-1.2kg）
体脂肪率 ： 19.5%　（-0.5%）

朝 ： 発芽玄米ご飯80g、チリビーンズ50g、野菜セット、バナナ1本、サプリ（C・Bmix・E・鉄・カル/マグ）
昼 ： バナナ1本、じゃがいも1個、おからバーグ100g、脱脂粉乳200ml
夜 ： チリビーンズ50g、野菜セット

ストレッチ 20min x 2
フィットネスDVD 8min
バレエ　バー 30min / センター 1h25min / バリエーション 1h

【中間報告】
体重　47.0kg→45.8kg　（-1.2kg）
体脂肪率　20.0%→19.5%　（-0.5%）

11/16の23:59までに他の中間報告なければ
ここの参加者はしづきと猫山田だけだな

しづきは>>53にもあるけど、もう少しスルーを覚えような！
53はレスしたから指摘したんじゃないぞ？
分かってるよな？
1日1回しかレスしてはダメ、のルールを破ったからだぞ？

こっちもあっちも無駄な煽りに熱くなる参加者多過ぎｗ
この板なんか全然緩い煽りの方なのに

11月分中間報告のまとめ

参加者総数：5名
中間報告者：1名 (20.0%)

▼目標達成している人 … 0名 (0%)

▼順調に減っている人 … 1名 (20%)
猫山田

▼±0の人 … 0名(0％)

▼増えてしまった人 … 1名 (20%)
しづき

▼中間報告までの脱会者 … 1名 (20%)
花梨

▼中間報告しなかった参加者 … 2名 (40.0%)
豚マン、ベリ( ﾟДﾟ)ﾊｯア

「参加者」から要望されない限り最終報告のまとめは省略。
要望があった場合、最終報告のまとめは12/2あたりの予定。

>>77
中間報告者2名じゃないですか？

>>77
言い忘れた
乙

>>78
ご指摘のとおりです、ごめんなさいorz

ヲレは24歳になるまで仮性包茎だった。
会社の社員旅行なのでの温泉入浴の祭、皮被りの情けないチンポを同僚達に見られるを
恥ずかしいと思い、思い切って手術をした。費用は12万５千円だった。
よく雑誌の広告には「手術は痛くない」と謳われているが、それは嘘だ！麻酔の注射針が
チンポに刺さる瞬間は、はっきり言って痛いぞ！しかも数箇所に分けて注射をするのだ！
これは恐怖さえ感じるぞ。それに手術前にチンポを若い看護婦に洗浄してもらう祭に不覚にも
勃起してしまった。第一チンポ汁が出てしまった時は恥ずかしいの一言だ。
手術の時間は約10分ぐらい、術中はチクチクとした感触はあったが、麻酔が効いていたせいか
痛みは無かったし、術後も特に痛むことは無く、目立った傷口も残ることはなかった。
だが、地獄はそれから始まった。傷口が完全に塞がるまでの禁止事項がいくつかあるのだ。
まずは激しい運動とオートバイの運転、飲酒を一週間禁じられた。入浴も一週間も禁じられたが、
局部をビニール袋に包んで濡らさないようにするならシャワーはＯＫということだった。
だが、オナニーとセックスは一ヶ月全面的に禁止ということだった。当時は若さゆえに血気盛んで
あったヲレにとって激しく辛いことだった。限りなく襲ってくる射精への欲望との長く苦しい戦いの
日々を送ることとなった。特に禁欲生活３週間目には、どんなブスでもデブでもババアでも、目に
付くオンナすべてとやっている妄想にとり憑かれるようになってしまった。
禁欲が解禁となったその日、抜きたい・出したい・はめたい欲望にとり憑かれたヲレは、生まれて
初めてソープに行った。そこで溜まっていたもの全てを４回に分けて吐き出した。
あ???良かった（藁）。
それがヲレの包茎手術の体験談である。まったく参考にならないであろう（藁）。
もし手術しようと思っているのなら、禁欲生活に耐えられる強い意志をもって
からのほうがいいと思うよ。あれは本当に辛いから（藁）。
でも包皮はないにこしたことはないよ。恥垢は溜まらないし、匂わないしね。

>>77　シュウケイビト6号様
いつも　夜遅くまでの集計作業、お疲れ様でございます。
ありがとうございました。

参加表明 >>54
前回報告 >>75
報告履歴 >58 >66 >71

【11月17日（金）報告】

体重 ： 45.8kg　（-1.2kg）
体脂肪率 ： 20.0%　（0.0%）

朝 ： 発芽玄米ご飯80g、ゆで卵白身2個分、バナナ1本、トマト1個、野菜セット、
昼 ： きのこﾊﾟｽﾀ 456kcal、バナナ1本、脱脂粉乳200ml
夜 ： 発芽玄米ご飯80g、おみおつけ（大根、ねぎ）1杯、焼き梅干1個、サバ缶1個、野菜セット

ストレッチ 20min
レッグレイズ 15x2 / 背筋 30x2 / 側筋 20x左右x2 / ダンベル 60x2 / スクワット 15x2 / アームレッグクロスレイズ 15x左右x2　
フィットネスDVD　8min＋30min
ママチャリ 1h

コンビニでポッキーを買う夢を見た。

参加表明 >>54
前回報告 >>82
報告履歴 >58 >66 >71 >75

【11月18日（土）報告】

体重 ： 46.0kg　（-1.0kg）
体脂肪率 ： 19.5%　（-0.5%）

朝 ： 発芽玄米ご飯80g、ゆで卵白身2個分、バナナ1本、トマト1個、野菜セット、
昼 ： シチューパン1個、バナナ1本、脱脂粉乳200ml
夜 ： 発芽玄米ご飯80g、おみおつけ（じゃがいも、玉ねぎ）2杯、煮黒豆30g、野菜セット

ストレッチ 20minx2
ジョギング 30min
バレエ　バー 30min＋センター 1h30min＋バリエーション 40min

【11月19日（日）報告】

体重 ： 45.2kg　（-1.8kg）
体脂肪率 ： 19.0%　（-1.0%）

朝 ： 発芽玄米ご飯80g、煮黒豆30g、バナナ1本、トマト1個、野菜セット、
昼 ： 幕の内弁当、脱脂粉乳200ml
夜 ： バナナ1本、トマト1個、煮黒豆30g、野菜セット

ストレッチ 20minx2
レッグレイズ 15x2 / 背筋 30x2 / 側筋 20x左右x2 / ダンベル 60x2 / スクワット 15x2 / アームレッグクロスレイズ 15x左右x2　
フィットネスDVD　8min＋25min
ジョギング 30min

参加表明 >>54
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【11月20日（月）報告】

体重 ： 45.8kg　（-1.2kg）
体脂肪率 ： 19.5%　（-0.5%）

朝 ： 発芽玄米ご飯80g、ゆで卵白身2個分、トマト1個、野菜セット
昼 ： バナナ1本、オレンジ1個、りんご1/2個、脱脂粉乳200ml
夜 ： 発芽玄米ご飯80g、湯豆腐1/2丁、野菜セット

ストレッチ 20minx2
フィットネスDVD　30min＋25min
ジョギング 40min

【11月21日（火）報告】

体重 ： 45.4kg　（-1.6kg）
体脂肪率 ： 19.0%　（-1.0%）

朝 ： 発芽玄米ご飯80g、チリビーンズ50g、野菜セット
昼 ： 厚焼き玉子4切、脱脂粉乳200ml、サプリ（C、Bmix、E、鉄、カル/マグ）
夜 ： 発芽玄米豆ご飯100g、トマト1個、野菜セット

ストレッチ 20minx2
フィットネスDVD　8min＋25min
バレエ　バー 30min＋センター 1h30min＋バリエーション 1ｈ

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【11月22日（水）報告】

体重 ： 45.2kg　（-1.8kg）
体脂肪率 ： 19.0%　（-1.0%）

朝 ： 発芽玄米豆ご飯100g、ノンオイルツナ1/2缶、トマト1個、バナナ1本、野菜セット
昼 ： ノンオイルツナ1/2缶、野菜セット、脱脂粉乳200ml
夜 ： 発芽玄米豆ご飯100g、ひじきの煮物50g、銀鱈40g、おみおつけ（わかめ）1杯、野菜セット

ストレッチ 20minx2
レッグレイズ 15x2 / 背筋 30x2 / 側筋 20x左右x2 / ダンベル 60x2 / スクワット 15x2 / アームレッグクロスレイズ 15x左右x2
フィットネスDVD　8min＋45min

【11月23日（木）報告】

体重 ： 45.0kg　（-2.0kg）
体脂肪率 ： 19.0%　（-1.0%）

朝 ： 発芽玄米ご飯80g、ノンオイルツナ1/2缶、おみおつけ（わかめ）1杯、トマト１個、野菜セット
昼 ： ノンオイルツナ1/2缶、おみおつけ（わかめ）1杯、脱脂粉乳200ml
夜１：フォッカチオ1枚、クラムチャウダー1杯、ソーセージ1本
夜２：バナナ1本、野菜セット

ストレッチ 20minx2
フィットネスDVD　8min＋30min
バレエ　バー 30min＋センター 1h30min＋バリエーション 1ｈ

【11月24日（金）報告】

体重 ： 45.2kg　（-1.8kg）
体脂肪率 ： 19.0%　（-1.0%）

朝 ： 発芽玄米ご飯80g、バナナ1本、鳥ささみ75g、トマト１個、野菜セット
昼 ： 野菜セット、トマト１個、バナナ１本、脱脂粉乳200ml
夜 ： 発芽玄米ご飯80g、鳥ささみ75g、おからバーグ120g、野菜セット

ストレッチ 20minx2
フィットネスDVD　30min＋45min
バレエ　バー 30min＋センター 1h40min＋バリエーション 50min

参加表明 >>54
前回報告 >>85
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【11月25日（土）報告】

体重 ： 44.6kg　（-2.4kg）
体脂肪率 ： 19.5%　（-0.5%）

朝 ： 発芽玄米ご飯80g、銀鱈40g、おみおつけ（わかめ、豆腐）1杯、野菜セット
昼 ： シチューパン1個、野菜スープ1杯
夜 ： 牛肩ロース400g、野菜スープ1杯、野菜セット

ストレッチ 20minx2
レッグレイズ 15x2 / 背筋 30x2 / 側筋 20x左右x2 / ダンベル 60x2 / スクワット 15x2 / アームレッグクロスレイズ 15x左右x2
フィットネスDVD　8min＋30min

【11月26日（日）報告】

体重 ： 45.0kg　（-2.0kg）
体脂肪率 ： 19.0%　（-1.0%）

朝 ： 発芽玄米ご飯80g、牛肩ロース400g、野菜スープ1杯、野菜セット
昼 ： バナナ1本、野菜スープ1杯
夜 ： 発芽玄米ご飯80g、煮豆40g、きんぴらごぼう50g、野菜スープ1杯、野菜セット

ストレッチ 20minx2
レッグレイズ 15x2 / 背筋 30x2 / 側筋 20x左右x2 /
フィットネスDVD　45min＋30min
ショコ 1h

野菜スープ：キャベツ、セロリ、たまねぎ、大根、にんじん、ホールトマト、鳥ささみ、ブイヨン

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【11月27日（月）報告】

体重 ： 44.8kg　（-2.2kg）
体脂肪率 ： 19.0%　（-1.0%）

朝 ： パスタ40g（オリーブオイル、バジル）、野菜スープ1杯、バナナ1本、脱脂粉乳200ml、野菜セット
昼 ： あんぱん1個、低脂肪牛乳150ml
夜 ： パスタ40g（ノンオイルツナ1/2缶、卵1個、のり）、トマト1個、野菜セット

ストレッチ 20minx2
レッグレイズ 20x2 / 背筋 30x2 / 側筋 30x左右x2 / ダンベル 80x2 / スクワット 20x2 / アームレッグクロスレイズ 15x左右x2
フィットネスDVD　8min＋30min＋25min

【11月28日（火）報告】

体重 ： 44.8kg　（-1.2kg）
体脂肪率 ： 19.5%　（-0.5%）

朝 ： 発芽玄米ご飯80g、きんぴらごぼう40g、煮豆30g、ひじきの煮つけ40g、野菜セット
昼 ： バナナ1本、りんご1個
夜 ： 発芽玄米ご飯80g、煮豆30g、きんぴらごぼう40g、ひじき30g、野菜セット

ストレッチ 20minx2
バレエ　バー 30min/センター 1ｈ30min/バリエーション 1h
ジョギング 20minx2

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【最終報告】
47kg → 44.4kg （-2.6kg）
20.0% → 19.0% （-1.0%）

身体を動かす時間を大幅に増やしたせいか、
意外と　あっさり 体重を落とすことができました。
同じような食事内容が 初参加の時より 続いておりますが、
カロリーや栄養素などを 気にしながら・迷いながら 食事の準備をするより 楽かもしれません。

このまま　維持できるように　運動と食事に気をつけつつ、日々　精進したいと思います。
ありがとうございました。

ねえねえ
12月分の新スレ建てないの？

明けましておめでとう

ここのスレも活かしたい

てすと

乗っ取り？
２月１日から３月１日までに体重を落とすクラブが書き込めなくなったのでここにでも。。。

２月１２日報告
体重：82.0kg
歩数；12974歩

食事については決めてないので書きません
もうすぐ半月なのに半分体重減っていないので今日から歩く強度を少し強めようと思います。

スレ再利用アゲ

再利用
２月１３日報告
体重：81.6kg
歩数：8721歩

歩数が目標10000歩に達しなかった
少し歩幅を大きくとってみたら疲れる疲れる
バレンタインデーには無縁なので菓子で太る予定がないのが少し残念