みんなの基礎代謝はどのくらい？

私は1604kcalです。

私は１２００くらぃ。低い・・・

私は1700でした

800強でした。
何でみんな1000超えてんの？

2214kcal・・・

自分も900だた
皆かなり高いなぁ。うらやましい

1100
友達は1500越え。ｳﾗﾔﾏｽｨ

あたしは1000。みんなスペックも書いてほしいです。
自分は163 42。 キープが大変です。
筋肉ないからダメポ…

俺1650

どうやって計測するのだ？

体脂肪計で基礎代謝も測れるヤツ

１０５０です。
スペックは１５６．５センチ４３キロ。
女です。
代謝上げたいなぁ・・。　　

160センチ　43キロ　
1138
低いなあ…。

年齢も書いてくれたら有り難いです。

スペック：31才 168センチ 65キロ ♀
大体1400後半です。
結構ばらつきがあるもんなんですね。

手軽に基礎代謝の基準値を求めるトコあった。
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

>>12とか20代なら平均ちょっと上だし、ちょっと運動すれば十分じゃない？

今度電気屋さんに行って自分の測ってみるか…。

>>16
体脂肪率とか筋肉量が反映されてないね。。
参考にならない。。

私は毎日計ってます。身長１６３体重５１､体脂肪２２%基礎代謝１１７２｡年齢３７

年齢32歳女
身長154cm、体重43kg、体脂肪23%、筋肉量31.1kg、基礎代謝972…
こりゃまずい。筋トレと有酸素と…やる事多いな

♀29歳
155センチ
44キロ
体脂肪20
基礎代謝1050
3〜4ヶ月で15キロほど落ちたけどここ数日不正出血が止まりません｡
そんなに過激なダイエットはしてないつもりなのになんでだろうorz

性別:♀
身長:166cm
体重:62kg
年齢:22歳
基礎代謝:1388cal

これは年のわりには
少ないのかな？

性別:♂
身長:167cm
体重:65kg
年齢:26歳
基礎代謝:1590cal

身長体重からしたら平均ぐらい？

筋トレをして筋肉をつける
褐色脂肪細胞を活性化させる
規則正しい生活
寝起きに一杯の水を飲む癖をつける

こんなもんかなぁ

性別♂
年齢18
身長168cm
体重57kg
基礎代謝1528cal
体脂肪11％
筋肉量47kg

目標体重50kg、体脂肪8％

女25歳
163 42
17パーセント
1030
褐色脂肪細胞はどうやったら活性化するの？

性別:♀
年齢:20
身長:164
体重:38
基礎代謝:1078
筋肉量:34.3

綺麗に体重増やさなきゃな…

>>25 さんへ

温冷シャワーがいいようです。
ttp://health.biglobe.ne.jp/colum05/item75.html

↓によると水泳がいいみたいです。
ttp://www.spitz8823.com/diet/topix2.htm
私自身、水泳で20kgほど痩せました。

ついでに、

性別:♂
年齢:35歳
身長:169cm
体重:73.7kg
基礎代謝:1665kcal
筋肉量:49.43kg
体脂肪率：18.6%
体脂肪量：13.7kg

もう少し体脂肪減らしたいなぁ・・・
特に太もも＆お尻の脂肪！

27♀
159/48
体脂肪率21.2%
基礎代謝1309kcal
こんなもんなのかなぁ…

20女 161／47 基礎代謝1158　　体脂肪率19〜20　　　　　筋肉率30　　　　　　　　低すぎだよぉ。ジム通いで、太りにくい体めざす

３０女１５５／９０基礎代謝１８００体脂肪率３６〜　筋肉量３０
で、水分量が低いってわかった。骨量もかなりある。

まさか水分量が少ないって注意されるとは思わなかった。

29歳♀
163cm67.8kg
1600kcalくらい

最近サプリマニアになってきた
運動前後のアミノ酸(･∀･)ｲｲ!

性別:♂
年齢:31歳
身長:175cm
体重:66.5kg
基礎代謝:1609kcal
体脂肪率：13.9%

毎日１０キロジョギングしてます。
あと軽く筋トレ

1249だった。体脂肪が28.7
脂肪付きすぎなんですが。

155センチ 53.5女

性別:♂
年齢:31歳
身長:172cm
体重:92.0kg
基礎代謝:1810kcal
体脂肪率：34.3%

基礎代謝多いと思ったが、デブってりゃ
自然と高くなる罠・・・
ただいまキャベツダイエット実行中
これでも6日間で2．5キロくらい落ちたよ

体重計はこちらから

http://healthmeter.blog52.fc2.com/

155センチ
44キロ
女29歳
みんななんでそんな基礎代謝高いの？
私なんかたったの1040だよ
基礎代謝ってなかなかそう簡単には上がらないよね…

痩せてるから低いんじゃない？
わたしの目標体重なので裏山シイ

昨日計ったら27の♂で1280しかない…
毎日何を食えと…

性別:♂
年齢:29歳
身長:172cm
体重:76.6kg
基礎代謝:18350kcal
体脂肪率：19.5%
微妙だな…

人間ですか？

>>41
どれだけ食べても太りませんね

>41 基礎代謝１８３５の間違えm(__)m

分かってるよｗ
みんな酷いね。

24歳　女
158/45-46　体脂肪20％前後
基礎代謝　1080-1130ぐらい

毎日歩いたり・水泳したり・筋トレしているんだけど低いな。
低血圧（80/50代）で冷え性です。

ちなみに>27のサイトを見ると思春期はぽちゃっりしてましたから、代謝を上げる褐色細胞？が少ないのかな。
高校生のころは158/56�`

18歳 ♀
157/46
1300kcal位

ｼﾞﾑ行き始めて1ヶ月…
炭水化物大好きでいつも食べてるから
代謝は下がらないけど
体重体脂肪共に何にも変わりませんorz
でもやめらんない
おにぎり＼(^O^)／愛してるよ！

153�p 43�s♀27
体脂肪20,8
皮下脂肪14,1
基礎代謝1080kcal
BMI 19,5
だった〜BMIってなんですかね？

24♀1600kcal

21♂　超人強度　２５万パワー

159cm　42kg　♀25
体脂肪16％
基礎代謝970

何でみんな基礎代謝が1000以上もあるの？
ｳﾗﾔﾏｽｨ

体脂肪計といってもオムロンとタニタでは数字が出やすい出にくいの兆候があるから

メーカー名も書いてくれると比べやすい。

>>16のとこで測定　1249kcalだった。高いのか低いのかわからん。

性別:♀
身長:159.8cm
体重:49.6kg
年齢:36歳
基礎代謝:1166cal

基礎代謝上げたいなぁ。。。

24歳♀
152�p40,7�`
基礎代謝1139
せめて1200くらいまで代謝あげたい。

また一つ年取ったお

性別:♀
身長:155.0cm
体重:91.3kg
年齢:31歳
基礎代謝:1800cal
水分量:40%
体脂肪量:38%

基礎代謝が高いのに、脂肪が多く、水分量が一般女性（60%）より低いっていうアンバランス…
だから夕方には肌がカサカサ…そしてすぐお腹が空く。

26歳男
身長１７５ｃｍ
体重７７ｋｇ
基礎代謝１７６０ｋｃａｌ

22歳♀
身長161.4
体重59.3
体脂肪率28.5％ orz
基礎代謝量1259

１６歳♀
身長152
体重51
体脂肪率31.6
基礎代謝1396
体脂肪率どうにかしたい

>>56
基礎代謝高くない
その体重なら低い

前は
156�p54�s1500�`�i
だったのに今は
156�p40�s1100�`�i
でぶってすげーな

22歳♀
156cm 45kg
基礎代謝 1079（ﾀﾆﾀ）
毎日、腹筋と背筋を朝晩70回ずつしているのですが全然増えません。
私の年齢だと1200以上ないとまずいと思うのですが、何をしたら増やせますか？

２２歳男
174cm　60�`
基礎代謝　2598
体脂肪　9.7
ところどころ肉が気になります。

♀16歳
168cm　57キロ
基礎代謝1442

これって標準くらい？
ちゃんと蛋白質とって一応腹筋とかはしていますが、
何をすれば基礎代謝ってあがりますか？

18♀
160/50 16.1％
1248�i
もう少し上げたいわ

157�p48�sで1100くらい…

>>66さん
わたしもほとんど同じ。
157cm、47kg、21％。
カラダスキャンで基礎代謝1100前後です。
基礎代謝低すぎて、例えば仕事の都合等で数日夕食を抜いても、ほとんど体重はかわりません。
そして少しでも食べすぎると体重も体脂肪も増えます。
筋肉率は標準かやや高いぐらいのレベルなんですが、まだやっぱり足りないかな。
来月からジム通おうかなと考え中。

16♀
153センチ/46キロ
体脂肪率20
基礎代謝1200

筋トレに勤しもうと思う

>>26

私の体脂肪計壊れてるのかな？これじゃ身長体重の割に代謝高すぎですよね

30♀
159�a/53�`/25�l
基礎代謝1150前後
筋肉36�`/骨2.2�`

タニタのインナースキャンを使用。
基礎代謝が1200台にいったことがない・・・。
週１ジム、週6で坂道をウォーキングしているのにな。

18歳♀
身長163cm　体重54kg
基礎代謝1300くらい
体脂肪23%
これってイイのでしょうか？ 下半身デブの自覚あり‥太ももﾔﾊﾞｽ

>>70
自分とスペック似てる。
（タニタインナースキャン）
21♀/158cm/52.5kg/24%
基礎代謝1220kcal・筋肉量37.5kg・推定骨量2.3kg

代謝が上がらないのは多分年齢も関係あると思うけど筋肉量の違いもあるかもね。

>>72
ほんとだ。
基礎代謝は筋肉量であげられるハズだから、
もう少し、筋トレをしてみようと思う。

なんか、励みになった。ありがとさん。

>>73
でも30で基礎代謝1150は結構高いと思うよ。
運動してるから体内年齢は若い筈です。
しかし毎日意識的に運動してるなんて凄いですね。
自分なんて週一のジョギングくらいです。
お互い無理せず頑張りましょう。

多分１５００くらい 自己推測
でも一日３０００食べるからデブ。
体がもたない

ピザなんで(85)1800位ｗ

隠れ肥満の人は基礎代謝量が低いので注意
これは体重計での測定には反映されません

168/63 ♀
1550�`�i

基礎代謝って、体重がある人は基本的に高くなるんじゃないですか？

>79 その通り！
体重が重いと基礎代謝は高い
オレの場合
９２�`→基礎代謝２４１２
８５�`→基礎代謝１９５４
７４�`→基礎代謝１７８３

＞８０
だよね〜
機械で測定しようなんてのが、そもそも無理なお話かも。

>>79
そんな事ないんじゃね？
自分は65kg→1120
60kg→1000
やばいと思い、かなり筋トレ＆有酸素
55kg→1550
体重と一緒に筋肉減るからでしょ。

＞８２
ちゅーことは、1０0キロ以上ある妹の代謝が2000ぐらいあって
約60キロの私は１３４０だったか？定かではないが、、、

体脂肪率も、妹は高く（はっきり覚えていなくて悪いけど）
私は２９％、コレをどう説明できるのか？
どなたか教えて下さい。

と、よく考えたら、
妹は100キロごえの肉体を持っているわけだから、
総量としての筋肉が私よりも多くても仕方が無いわけで
やっぱり、代謝が高くていいのかなぁ

イインダヨ！

グリーンダヨ！

代謝量の比較

・年齢
若年者＞高齢者

・性(同年齢で比較)
男性＞女性
妊婦＞一般女性

・体型
痩身＞肥満
筋肉多＞脂肪多
身長高＞身長低(同体重で比較)

・体温
高＞低
※体温が1℃上昇＝代謝13%アップ

・季節
冬＞夏(日本人はコレ。民族差アリ)

・他
緊張＞リラックス


栄養の教科書開いてまとめてみた！(｀･ω･´)

筋肉もだけど贅肉だって維持するにはエネルギーが必要だからねぇ。

スレチかもだけど、
背筋を伸ばすだけでカロリー消費量が1.5倍アップするらしいぞ。
姿勢の悪い人は意識してみては？

体温が１℃上昇で、代謝１３パーセントって、すごい魅力
そこまで上がるとは知らなかった
私は平熱３５．４度で、これを改善させようと
へそ近辺にサロンパスを１日貼ったら
３日間高熱で寝込んだことがある

その後足裏に貼ったり、ふくらはぎに貼ったり
試すんだども、肌が弱いから、かぶれて駄目なんだよね

とりあえず、姿勢をよくしてみる。

その後足の裏や

38♀
154cm　47.4kg　体脂肪率19.2%　BMI20
基礎代謝1126
もう少し代謝の数値あげとかなきゃいけないような気がする

29♂
186cm　88kg　体脂肪率20.2%　BMI25
基礎代謝2038

http://www.kenkodiet.jp/check_basal.php
ここで見ると自分の身長体重で基礎代謝は
1633.4 kalなんだが、なんだか信用できないん
っすけど、自分の基礎代謝が高いのやら
低いのやら。比較対象が少なくていまいち
わからんとです。

＞９２
基礎代謝は、体重が多いと上がる（体重を維持するにもカロリーが必要）
との事から、体脂肪率が高いのでは？と、推測されます。

24♀　157cm　48ｷﾛ　
BMI19
体脂肪率30％
基礎代謝1167

ﾀｽｹﾃｰ　

>>92
貼ってくれてありがとう！参考にさせてもらうね。

基礎代謝はかれる体重計あるよね。あれどうなのかな

どうってみんなそれで測ってるんじゃないの？
それとも正しいのかな？っていう意味でどうって事？？

163/55　基礎代謝1227　体脂肪率19.7　♀　18歳

・・・・体重重いけど、体脂肪率はそんなにない。
でも体重減らしたい（´･ω･`）

>>97
ｺﾞﾒｽ、「使用感はどう？ダイエット生活に役立ってる？」ってかんじです。

うちの妹基礎代謝９１０だよ。ガリだからこんなもんなのかなあ ３０歳なのに体年齢１６歳だし

31♂
186センチ/90キロ
体脂肪率25
基礎代謝1950

オムロンカラダスキャンで計測
80kg以下まで減量がんばる！！

性別:♂
身長:182cm
体重:105kg
年齢:26歳
基礎代謝:2160cal

漏れもカラダスキャンなんだ

基礎代謝ってどうやったら上がるの？

今日、オムロン・HBF-362が届いた。
もっと早くに買っとけば良かった。
　　　167cm・男・39歳
　　　　　　体重：68.7kg
　　　　体脂肪率：17.9%
　　　　　体年齢：40歳
　　　　　ＢＭＩ：24.6
　　　　基礎代謝：1607kcal
　内臓脂肪レベル：9
　全身皮下脂肪率：12.9%
　　全身骨格筋率：33.9%

ちなみに血を吐いた　7月10日は
　　　90kg・体脂肪率35%（足裏電極のみ）
このままでは死ぬと思い、ダイエットスタート
もうすぐ3ヶ月目に突入!!　あと4kg頑張ろう。

>>104
スゴいな。
無理すんなよ。

基礎代謝を筋肉量で割った数値も出しましょうね(^o^)
私の場合、29.2-6位です(o^ｰ')b

37歳、女性、既婚。
基礎代謝は1157、体脂肪26　orz
運動不足です。明日からストレッチ開始しよう…。

女　33歳　身長160　体重55　体脂肪24％
基礎代謝1304Kcal　内臓脂肪レベル3ぐらい？　
骨格筋量多めだけどレベル忘れた　
体年齢は三十ぐらいだったか。

（健康ランドでハンドルついた体脂肪測れる体重計乗ったんでうろ覚え）
2〜3キロぐらい減らして体脂肪20ぐらいになりたい。

>>104
オムロン・HBF-362を使い始めて12日目
　167cm・男・39歳
　体重：67.2kg
　体脂肪率：16.3%
　体年齢：38歳
　ＢＭＩ：24.1
　基礎代謝：1590kcal
　内臓脂肪レベル：9
　全身皮下脂肪率：11.8%
　全身骨格筋率：34.7%

最近体重の減りが遅いがちゃんと減ってる
体年齢が実年齢より下がった・・・うれしい!!
内臓脂肪レベル1＝10c�u と言う事は90c�u・・・重さで何キロ位？　
とにかく内蔵脂肪レベルを5以下になるまで頑張ろう。

基礎代謝と痩せやすさって関係あるのですか？
自分痩せやすい体質だと思ってたけど、ここ見てかなり低いと気づきました…
♀150/38 18.5%
基礎代謝954カロリー
です。年齢21歳なのに。筋肉付ければ上がるかな。

>>110
よくわからないけど、体重が少ない人って基礎代謝低く出るよね。
私の友達も♀146/36で基礎代謝910位って言ってた。
年齢26だけど体内年齢20とかだし。
すごい食べるのに全然太らないから、
代謝がいいと周りから思われてるよ。

私も太らないけど代謝は1100位ですよ。156 40kgです。
食べても太らない人ってトイレの回数が多くない？私は
大も小もたくさん出ます。あと、胃下垂らしいです。

体重計は、体重と筋肉量、体内組成からしか基礎代謝量推定できない
だろうね。
あとは、あくまで基礎代謝だから、活動量や、食べたものが熱生成に
使われる割合（痩せの大食いさんはこれが高いらしい）などでも
変わってくるんでしょうね。

正確に測るには、吐いた息を集めて酸素消費量やらを調べるらしいけど、
それは無理そうですね。

>>110さんは新陳代謝がいいのでは？？

筋肉をつけて、体温をあげたら、基礎代謝あがるよ。
がんがってね！

>>112俺なんて食ったら必ず出る
食っても食ってもガリガリのまま
170/47

>>115
うおー！最近体脂肪落ちて冷えるようになってきたんで。
頑張って体温上げます。
冷えてると基礎代謝あがらんのね
基礎代謝は１２６８くらいだからいいほうなんだけど。
もっと上がると幸せと思った。

お風呂もいいよね。
とにかく温めることでがんがれ！私もがんがる！

36歳♂・175cm・85kg・体脂肪26.2%の時は1830kcal位でした。
１ヶ月後…79kg・19.5%・1770位になっちゃいました・・・ (´･ω･｀)

どうやら今回のダイエットは失敗に終りそうです・・・（´;ω;｀)

158/39で体脂肪18%
筋肉量31.3の内蔵脂肪1で基礎代謝986
基礎代謝低い…
そのわり体脂肪高いな
最近かなり寒くて湯たんぽ必須

↑ﾒﾝﾍﾙ板へ逝け

>>121
うん・・尋常じゃないよその体重・・

身長 １５４
体重 ５８
体脂肪率３７％
の３０歳のデブ女です
基礎代謝１１００
内蔵脂肪 非常に少ない
皮下脂肪 非常に多い
筋肉量 非常に多い

痩せようと思って腕立て伏せやら腹筋をやっていたのですが、逆に太ってしまいました（ガタイがよくなった）
基礎代謝あげたい…
仕事が不規則で、ちゃんと食事してないんだよなぁ
どうしたらいいでしょう…

160/49 21％
基礎代謝 1351

体脂肪が…orz

１９８０

石塚の基礎代謝は5000以上

150センチ48キロで基礎代謝は1066kcal

昔、過酷なダイエをして36キロまで落としたから基礎代謝低くいんだろうな…。
ちなみに、47→36→64→48ですｗ
私の場合45キロくらいで生理止まるから、重いけど今の体重が体にはあってるんだろうな…orz

168cm 52kg 18.3%
基礎代謝　1284kcal
体脂肪量　9.8
除脂肪量　43.7
筋肉量　　40.4


ZEUSっていうマシンで測りました。
一般的にどうなんざんしょ？
実年齢21だけど、身体年齢が19で嬉しかったｗ

157ｃｍ　47.5キロ
体脂肪率２１．２％
基礎代謝１４１３カロリー

本当に基礎代謝こんだけあるのかな
意外と高くてびっくりしてんだけど・・・

↑２３歳女です

１１１０でした。
37歳、女性。

150センチ、62キロ
体脂肪３８％あたり
基礎代謝は１１７０〜１２００あたりをうろうろです
もっと基礎代謝を上げたいんですが。

１５０／５３　体脂肪は３３％
基礎代謝１３４３

脂肪が多いせいだ・・・。

基礎代謝が多い方が､沢山食べても平気だからいいのか
基礎代謝が少ない方が､痩せていていいのか

どっちを目指せばいいのかわかりませんorz

>>130
ｳﾗﾏﾔ…
156 47 20 で基礎代謝1118だよ‥基礎代謝量増やしたい！

150cm 46kg 23% で基礎代謝1088…orz
でも体重計では燃えやすいのゲージにあてはまってるのにな…

>>137
基礎代謝は身長や年齢も関係してくるらしいよ。
１５０センチでそんだけだと普通〜ちょい燃えやすいだとおもう。
だからいいんでないかね！

34歳、155cm、52.5kg、体脂肪25%、筋肉率27.3%　基礎代謝は1170〜1180
54kgの時は体脂肪が28%くらいあったんだけど、結構減ったぽい

基礎代謝上げたいので、これからは筋肉率にも注目しようと思う(・∀・)

●ぷよぷよしたお腹のお肉　いつまでもそのままにしていて大丈夫？

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162ｃｍ57ｋ
体脂肪27％
基礎代謝1300ｃａｌ
リバウンドしたからまた運動ｶﾞﾝｶﾞﾙ

162ｃｍ57ｋ
体脂肪27％
基礎代謝1300ｃａｌ
リバウンドしたからまた運動ｶﾞﾝｶﾞﾙ

このぐらいのプロポーションがベストかなぁ
一度ミテミソ
↓
ttp://iboard3.to/GAZOimage/200611/a92396_149_xmsml
ttp://iboard3.to/GAZOimage/200611/a92396_149_xjmbl
ttp://iboard3.to/GAZOimage/200611/a92396_150_xhwtu
ttp://iboard3.to/GAZOimage/200611/a92396_150_wunbr
ttp://iboard3.to/GAZOimage/200611/a92396_150_lglav
ttp://iboard3.to/GAZOimage/200611/a92396_150_wazfw
ttp://iboard3.to/GAZOimage/200611/a92396_150_jupue
ttp://iboard3.to/GAZOimage/200611/a92396_150_hdqyd
ttp://iboard3.to/GAZOimage/200611/a92396_150_syede
ttp://iboard3.to/GAZOimage/200611/a92396_150_vtdyc
ttp://iboard3.to/GAZOimage/200611/a92396_150_qddtu
ttp://iboard3.to/GAZOimage/200611/a92396_150_ocsbw
ttp://iboard3.to/GAZOimage/200611/a92396_150_aljfs
ttp://iboard3.to/GAZOimage/200611/a92396_150_mycqt
ttp://iboard3.to/GAZOimage/200611/a92396_150_dghaq

♀ 164cm 54kg
基礎代謝 1226kal


もっと基礎代謝をあげなくちゃorz
多分…1400kal位があれば…痩せ易いよね

>>143
包茎野郎多すぎｗ

あげ

男 177cm 91kg
基礎代謝 1896Kal
フィットネスジムの専用機で計測しました。

♀160/52　体脂肪率22％
1170ｶﾛﾘｰ
基礎代謝もうちょっとあげたら痩せやすくなるのかな…これで筋肉量が40kなんだが(´･ω･`)

女　28才　１６２ｃｍ　５２�s　体脂肪率は多分２３％
基礎代謝　１２２７kal

女 18歳
163/45〜6 体脂肪15%
基礎代謝1180

女30歳　161cm　48kg　体脂肪率18％
基礎代謝1312（ジムの測定器で）
体重減らない。ちょっとムキムキしてきた・・・

男20歳
168cm　73kg　体脂肪18,5%
基礎代謝　1595

とりあえず、体重をあと10kgは落としたいな。
体脂肪はこのまま維持しないと。

男28歳
172cm　62kg 体脂肪10.8％
基礎代謝1520

ここ10年間、ちゃんとした運動と言えるものはマジで一切やってないけど
体重は±1キロも変わったことがない（飯大量食った直後除く）
自慢できることだよな？

男35歳
169cm　75Kg　体脂肪17%
基礎代謝　1800

83Kgのピザ状態に危機感を持ち、現在20Kgダイエットをやってる。
１ヶ月半で８キロ減少したけど、運動してるせいか筋肉量は減らず。

あと、毎日シャワーだったのを毎日お風呂に入るようになり、
熱い風呂→水シャワー→熱い風呂の繰り返しで
基礎代謝が上がってきた気もする。

女26歳
165cm 59Kg 体脂肪27.5％
基礎代謝 1300Kcal 筋肉量40Kg
内臓脂肪lv 3 骨量2.6Kg

163cm 64kg 基礎代謝1480
筋肉付けながらダイエットできる方法ってないもんですかねえ

筋肉量ってどれくらいが標準？
♀165�p57ｷﾛ
体脂肪29.
体脂肪落とせば筋肉量上がるの？

ダイエットしながら筋肉付けたいなら、
有酸素運動＋筋トレ＋プロテイン。

運動無しで食事制限だけだと、脂肪は落ちるけど筋肉も落ちる。
ついでに内臓を支える筋肉も落ちて、病気をしやすい体になるぞ。

身長から計算すると1700kcalくらい。
ほとんど動かない仕事だし運動も特にしないから
一日の消費カロリーがちょうどそのくらい、なのかな

163.51♀

基礎代謝1187
体脂肪28

女21歳
157cm 44Kg 体脂肪18.5％
基礎代謝 1075Kcal
内臓脂肪lv 1

基礎代謝低い…。

男、体重５５、身長１６７。
基礎代謝２３８０

>>162
うお！！

182/65♂24歳
体脂肪率6.5〜8%
筋骨格率42%前後
内蔵脂肪ﾚﾍﾞﾙ3
基礎代謝量1680kcal
体年齢18

体脂肪率と筋骨格率は時間帯によって多少違いますね。
これでも一年前まで体重90ｷﾛのピザでした。
筋トレ＋有酸素＋食事制限で半年で20kg以上減。
今は一日三食摂っても三ヵ月近く今の数字キープしてます。
勿論、以前より食べる量はかなり減りましたがねｗ
運動は以前より軽めにして毎日やってたのを二日に一度にして続けてます。

♀35歳
152cm 40,2kg　体脂肪 18,9%
基礎代謝 942kcal
内臓脂肪レベル 1
筋肉量 30,8kg　レベル -2
推定骨量 1.7kg

食事制限のみの滅茶苦茶なダイエットの結果です。
体力なくなって酷い。
ショコ始めました。

今タニタ近くにないので大まかですが。22歳女
160/43.5　体脂肪22％
基礎代謝【【1260】】
内蔵脂肪レベル１
体年令18

21♀　165／54
基礎代謝1260〜70
体脂肪18.5％

半年前にダイエット兼ねてウォーキング等始めたら
１年前まで（20年間ずっと）平熱が35.3℃→現在36℃
昔は36℃なんて微熱状態で腹痛やらなんやらで体調悪く感じたけど今は全然平気。
体重は１年前に戻りつつある…

hosyu

21歳♂
168cm/53kg
体脂肪率7%前後
骨格筋率39%
基礎代謝1390

基礎代謝低すぎる…一日何カロリー摂ったらいいかわからん…orz

158/47♀ 体脂肪18% 基礎代謝→1458

どうやって量るの？

無視

>>171
なんかプールに頭までつかってはかるみたいよ

４２才♂１７０．７１．２１％
タニタで計って１５８５

37才♂174cm　100kg、28.8％
同じくタニタで2,215kcal

33男176cm69kg
体脂肪率15%
基礎代謝1650
内臓脂肪レベル6

164さんすごいなあ

20男、身長173体重74
体脂肪11%
基礎代謝2530
腹減ってしかたないです…orz

２３男　身長１７３　体重６３〜６５
体脂肪１１〜１４
基礎代謝１５９０

みんな基礎代謝高いな…orz

市販の体脂肪計（ﾀﾆﾀとかｵﾑﾛﾝ）だとどんな体型でも1000弱〜1800ちょいしか出なくね？
あれ多分、身長と体重と筋肉量から一般的な標準値を適当に割り出してるんだろうけど、
1000を大きく下回ってる人とか2000を大きく上回ってる人ってどこで計ってるの？
一番正確なのは病院で色々検査して測定するのなんだろうけど、
それだけの為に病院で検査なんてやりたくないし、金も払いたくないしなぁ。。

女 21
157 37 5.5%
1045kcal 筋肉量34kg
なんだこふじこ

37キロで筋肉34キロってこと？？骨と内蔵は？？

168*61*23♂
ジムにあるINBODYで測ったら、体脂肪率16.8%で基礎代謝は1720kcalでした。
昔から水分沢山とってたからか、代謝は良さげ。

20歳女
164/37.6
基礎代謝1070
筋肉量34.4

性別：♂
身長：167
体重：56ｋｇ
年齢：26歳
基礎代謝：1480kcal

他の人見てると、男だと1500kcal以上が多いので
平均より少し低いのかな

性別：♀
身長：158
体重：44�`
年齢：25歳
基礎代謝：1060kcal

飲んで食って帰って体重が46�`とかになると1100kcal超える。
いま基礎代謝増やしたくて頑張って運動してるけど体重が減ると基礎代謝は減るのかな。う〜ん

>>187
筋肉の増加で増える代謝量なんて微々たる量だからね
体重50ｋｇの人は、貴方と比べると常に6ｋｇの鉄アレイを
持ってるのと同じ
基礎代謝が少なくても仕方が無いよ

身長175cm
体重50kg
体脂肪率6.5
基礎代謝1450
年齢19

これってどうなんでしょうか？

>>189 俺は
身長176
体重 52
体脂肪 5
基礎代謝 1340
スペックあんま変わらんのに代謝低いOrz
ちなみにタニタ。体脂肪は５が最低表示
まさか５以下て事はないよな。ちゃんと身体動いてるし

俺は朝・昼は食って夜は食わない

>>190
ｳｾﾞｴな
「夕二食」に見えたし。一日の食事が夕方に二回かと思ったよ。何だよ「タニタ」って。この日本語の意味わかんないんですけど

俺は二日間くらいは、付き合いなければ断食
三日目ぐらいに過食。食事誘われたりしたらその前後
は断食。土日は用事なければ過食
まぁ周りからみたらただの大食いだけどね
カツ定食オカズに天丼、ミスドはしごとかする
まぁ１週間のうち半分くらいは食ってないんだけどね

ああﾜﾘ
体重計のメーカー。有名だからﾊﾞｶでもわかると思った

>>1
デカ女は死ね

この板に来てる奴にタニタでファビョられるとは思わんよな。

30歳♂
身長170cm
(TANITA　ｲﾝﾅｰｽｷｬﾝ)
体重75kg
体脂肪22％
基礎代謝1680kcal
筋肉量56kg
骨量3.1kg

19歳じゃまだまだ子供といっしょ。
タニタを知らないからって驚いてちゃだめだよ。

>>1
仕事はなにされてますか？
なんでそんなに高いのですか？

>>194
バカでもわかると思ってたｵﾏｴは大バカ

158cm45kg18.5%
BMI18
骨格筋率30%
基礎代謝1077kcal

細身、腹筋割れてます。この数字はどうなんだろう。

一日に必要な適正カロリーと基礎代射ってどうちがうんですか？摂取カロリーをどっちより低くすればいいんですか？

基礎代謝とは、ただ寝ているたけでも消費されるエネルギー。
（摂取エネルギー）−（基礎代謝＋α）がマイナスになれば痩せる理屈になります。

↑＋aっていうのは運動とかですか？
一日に必要な適正カロリーってのは何ですか？

>>204
> 一日に必要な適正カロリーってのは何ですか？

体重を丁度維持するという意味ならば、総代謝量。

総代謝 = 基礎代謝 + 生活代謝 + 食事誘導性熱代謝（DIT）

生活代謝には、ここでは意識的な運動も含まれるよ。DITってのは
食物の消化吸収に要するエネルギーと考えればいいよ。タニタの
サイトをどうぞ:

http://www.tanita.co.jp/bwl/bm-q_a.html#01

性別：♀
身長：153
体重：40�`
体脂肪：19％
基礎代謝：1071kcal

身長高くなりたかった…

性別:♀
身長:158cm
体重:48kg
BMI:19
基礎代謝:1250kcal

運動するか…orz

170/72/19％
基礎代謝　1620kcal(タニタのインナースキャンで計測)

ダイエット始めて一ヶ月で体重−5Ｋ、体脂肪率−4％
基礎代謝−50kcal・・・

筋トレ、有酸素やってて筋肉もそれなりについてきた
んだけどやっぱこんなもんなんかな？

164 45 15％
基礎代謝 1188
脂肪が燃えやすい体質らし

年齢　37
性別　女
身長/体重　167.2cm/55.4Kg
体脂肪率　16.6%
基礎代謝　1358Kcal(同年代の標準より+200kcalくらい)
フィットネスクラブの計測器で測定
少々食べないでいると脂肪から落ちてしまう。当然、バストも減るorz

40歳♂
身長166cm
(TANITA　ｲﾝﾅｰｽｷｬﾝ BC-525)
体重72.9kg
体脂肪21.2.％
基礎代謝1583kcal
筋肉量55kg
骨量3.0kg

ちなみに去年、
健康診断で糖尿病と診断されますた・・・orz

19才 女 ｵﾑﾛﾝ

162ｾﾝﾁ 43ｷﾛ
体脂肪率9.7
基礎代謝1070
骨格筋率34
基礎代謝低すぎ…(>_<)

33歳♂
171�a
66�`
体脂肪21．3
基礎代謝 1600

減らないね。体脂肪。

15 ♀ オムロン

160cm 42kg 16%
1056kcal

もともと小食なので一日800kcalぐらいしか
摂らないのですが、この基礎代謝はちょっと…
ストレッチと運動して、代謝上げたい。頑張ります

33才 ♂ タニタ
178ｾﾝﾁ 62ｷﾛ
体脂肪率11
基礎代謝1570

俺は自転車で3ヶ月で
68＞62へ。
今やはまりすぎて
2台目でかつ、
ジョギングもやってる。

15男、身長180体重100
体脂肪14.7%
基礎代謝2880

>>217
凄いね！相撲取り？

32歳
178cm82kg22.5%
BMI25
基礎代謝1722kcal

ジムに通い続けているのに、筋量が増えません。
昔は1850kcalだったんですが・・・・。

オナニーやり過ぎたら代謝下がるの？

20歳女
162/50/32
BMI19
基礎代謝1234
測定INBODY

体脂肪・・・(｀・ω・´)

17歳女
157�a５９�`
ＢＭＩ24
基礎代謝1344

・・・・・・・orz
この１ヶ月で４�`太った

体重が重いと基礎代謝量が増えるんですか？

もしそうなら重い服を着たり水をたくさん飲んでお腹ちゃぷちゃぷにしとけば
やせやすくなる？

オムロンのカラダスキャンで計った数字と>>16のサイトで体重身長から出た数字がほぼ同じなんだけど、
カラダスキャンも体重身長からしか判断してなかったのかなｗ

>>223
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

27歳女　155cm38kg10〜11％　基礎代謝1870
（但し、タニタで測定）
妊娠中（３人目３ヶ月目）です。体重が増えません…。

17歳♀
160ｾﾝﾁ39.6ｷﾛ
基礎代謝1020くらい
体脂肪率11.6

基礎代謝ふやさなきゃ(´･ω･`)

↑いいな〜細い!

150/40　1030カロリー　BMI18くらい
体脂肪19%　筋肉35%　水分量54%

158 58くらい 1260
おっぱいでかくて細いのがいいな
さほど脚とか腕とかはにくついててもいいや
普通になれれば

基礎代謝は除脂肪体重×30です

現在の体重80kgで体脂肪率30%の場合、
80*(1-0.3)=80*0.7=56kg
が除脂肪体重です
脂肪を除いた組織は骨と内蔵を含めた筋肉でそれらは代謝しています
(骨も中に骨髄が入っていて増血や増骨作用で代謝している)
その平均的な消費カロリーは1日に1kg当たり30kcalと言われています

なのでこの除脂肪体重に30kcalを掛けると
56*30=1680kcal
となり、これが基礎代謝量となります

それと運動で筋肉をつけて基礎代謝を上げよう！という努力をしてる人もいるかもしれませんが
運動で筋肉を1kg付けても増える基礎代謝はわずか30kcalです
ボディービルダーの様に苦労して筋肉を10kg増やしてもたった300kcalです
運動はカロリーの消費手段と考えた方が良さそうです

176.5�p/52.5k/5％(体組成計の下限)/1380kcal/32才/男

去年の正月から10k痩せたけど、ここ数ヶ月は停滞している。
50k以下に体重を落としたい。。。

34歳♂
身長 164cm
体重 72.7kg
筋肉量 50.2kg
体脂肪 19.6kg
基礎代謝 1,543kcal

やばい……orz

>>232
アホ？男でその身長で40kg以下とかガリキモじゃん
その体重で全然十分だと思うけど

×40kg以下
○40kg台

>>234
アンガールズ目指してんじゃん？キモイけど。

163�p／65�sで 1360前後をウロウロ。

41歳オヤジ　オムロンにて
164cm/55.8kg　体脂肪率11.2%
基礎代謝1420kcal 内臓脂肪レベル5
体年齢28歳　10か月で10kg落とした。

体スキャンではかったのであってるなら
160センチ 50キロ 1300キロカロリー 18才雌

女 32 150cm 47kg

1107

1kg痩せたら10落ちた
痩せると落ちる？

落ちる

食事はバランスが大事ですがウェブ上からまとめたものを置いておく

浮腫み対策食材
ひじき　鳥肉・きゅうり・トマト・シイタケ・ごま・ワカメ
大根ドリンク　小豆茶。

脂肪燃焼食材
褐色脂肪
辛目の生の根菜類、トウガラシ・ワサビ・大根おろし・根ショウガ（おろし）
内臓脂肪
ニンニク、ニラ、長ネギ、玉ねぎ、エシャロット、らっきょう

水分排出食材
たんぱく質　小豆　生姜紅茶　りんごとにんじんのジュース　クエン酸
大根、キャベツ、白菜（３大老廃物排出食材）
大根ドリンク、小豆茶

３５歳♀
１６４ｃｍ/５７kg　３０．８％　オムロン
１２４８ＫＣａｌ

なんで痩せてる人がダイエット版にいるのか不思議
ダイエットで成功した人が見るのかな？？

体重を落としてからが　本当の戦いなのだよ

終わりという物がなく
ひたすら維持する事を考えれば
ぶっちゃけ落とすのなんて容易い（たやすい）

スーパー銭湯にあった
体組成計（yamatoボディープランナー）で
はかったら筋肉量が
なななんと24キロとかで
パニクってる
確かに運動オンチだが
檄太りしていないのに？
なんかのまちがいなのか…
ちなみに
177cm 71kg 体脂肪率 20% BMI22.8
基礎代謝 1592kcal

他の数値は妥当だ。
基準がちがうのかしら…

最近常に、３７度越えの体温なんだけど、基礎代謝高いかな？
関係ない？

>>245
病気をまず疑ったほうが…

>>246
アレルギーだった

身長150センチ
体重43キロ
女
基礎代謝1050Kcal／日

低すぎ？？(>_<)

どうやったら基礎代謝あがる？

175の男友達の基礎代謝2500だって

>>248
体重増やせば上がる。
増やした体重が筋肉なら更に上がる。

>>248
まぁ男は明らかに計り間違いで馬鹿だけどな

248です。
>>249ありがとう

ダイエット中なので体重は増やしたくないです。
ちなみに
体脂肪率22.2％
骨量 1.8キロ
筋肉量 31.8
体内年齢 18歳
実年齢 21
です。
体脂肪率下げたいので頑張ります(｀・ω・´)

女34歳 153cm 42.7kg
基礎代謝　985kcal
体脂肪　19.7%
筋肉量　32.5kg
骨量　1.8kg
(TANITA)
>>231さんの計算方法でも1028kcalしかない…。

通勤で自転車漕ぐのと、週に数回ジムへ行く以外は
活動量の少ない日常なので、
例えば菓子パン２個とか毎日食べてたらたちまち数キロ太る。
いまは大好きなパンの代わりに、嫌いな玄米食べてるけど、
基礎代謝を上げて好きなパンをいくらでも食べれるようになりたい。

オムロン HBF-362 を買ったので報告。
基礎代謝 1428 Kcal
朝の寝起き直後だと1403 Kcal
体脂肪 18.5〜20kg 測る時間で変わる
風呂上がりが一番少ないなぁ。

ウエストがやばかったので
４週前から部屋でストレッチ
２週前から、20％位カロリーカットのつもり
ただ今1.5kgまで減量・・・残り1.5〜2kg減量で終了予定

主食がパンとうどんで粗食なのに、体重増えてた。
自己管理上限3kgオーバー (ーー;)ガーン
毎日 30分は歩いて、カロリー消費と筋力調整が必要かなと思っています。

タニタの体重計で測定
♂30才　180ｃｍ　

減量前が
130ｋｇ
基礎代謝2500kcal　
体脂肪率44%

今
90ｋｇ
基礎代謝2100kcal　
体脂肪率19%

太ってると基礎代謝がでかいんで少し食事制限するだけでガツンと落ちるってほんとだね。

女34歳
157cm 58.8kg
基礎代謝　1274kcal
体脂肪　17.7%
筋肉量　38.9kg
骨量　2.37kg

基礎代謝あげたい。

>>238
同じくらいのスペックなのでレス

タニタ
31歳♂
166/55
体脂肪　9.6パーセント
基礎代謝　1380ｋｃａｌ
内臓脂肪レベル　1　体年齢17歳

朝ジョグを毎日１時間くらいしてるが、あまり追い込んでない
ジムでは上半身と腹筋、背筋のみ。ベンチはＭＡＸ85くらい
内臓脂肪レベルは１以外見たことないし、常に体年齢は17歳
褒め上手な体重計か？

♂　46歳
191cm/78Kg
体脂肪16.5%
基礎代謝　1865Kcal
内臓脂肪レベル　9

ここ一年間で18Kg減量できた。

半年半身浴したが、たったの1148〜1172しか上がらなかった意味なし半身浴

>>255さん
体重か体脂肪率間違えてないですか？
その身長体重の女性で体脂肪率20％以下って珍しいですよね！？

>>259
マッチョ？

>>258
体脂肪計の数字を鵜呑みにしてる時点で‥

女34
156ｃｍ41�`
体脂肪　17
内臓脂肪レベル1
基礎代謝　1026

タニタ

35♀　
152cm　45�`
体脂肪　24％前後
内臓脂肪レベル2
基礎代謝　平均1020

運動は週5,6日
踏み台昇降運動を最低1時間
スロトレ＋腹筋を1日おき。
あと、朝は毎日会社までウォーキング（片道約4km ）
踏み台昇降とウォーキングはもう半年以上続けている。
食事も基本的にご飯は玄米で夜はかなり控えめ。
どうしても甘いものが食べたくなったら200kcal以内のものを
朝食べて、その分運動量を増やしている。

でも、ここまでやっても基礎代謝上がらない。
体脂肪も減らない。
これ以上あと何をやればいいのだろうか…。
本気で悩んでる。

基礎代謝上げたいなら
筋肉にしろ、脂肪にしろ
増やさないとダメだから
もっとモリモリ食べる必要あるね

1600くらいだったかな

>>264
263です。
食事の量を増やすと体重や体脂肪がますます減らなくない？
それが気になるんだけど。たんぱく質を多く取るといいらしいから
たくさん取るように心がけてはいるんだけどね。
運動量はこれくらいでいいのかな？

正直、これ以上増やすのは体力的にかなりつらいな…。

♂45歳
175/72
体脂肪率　20〜21%
筋肉量　55�s
内蔵脂肪ﾚﾍﾞﾙ　11
基礎代謝量　1620kcal
体年齢　32才

内臓脂肪がなかなか減らない・・

体重が２kg減ったら、基礎代謝も100くらい下がった。
基礎代謝をキープしながら、体重を落とすなんて・・難しい？

筋トレかな

２kgで100は下がりすぎかも。筋トレまでいかなくても
軽いストレッチ等取り入れてみては？

♂27歳
175/74
体脂肪率　16〜17%
内蔵脂肪ﾚﾍﾞﾙ　8
基礎代謝量　1730kcal
体年齢　32才

内臓脂肪がなかなか減らないし、なんで実年齢と体年齢
の差があるの？内臓脂肪が多いから？

身長154
体重42
体脂肪19％
基礎代謝991

基礎代謝1000以下って病人じゃん・・・
体脂肪が反映されてる計算サイトは無いのでしょうか？
どうも参考にならないような気がします。

女、35歳
159／48
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ１
基礎代謝1156
体脂肪率15.3％
体内年齢18歳
タニタ
上半身と下半身が別人の、体型のバランスの悪さが悩みです。

基礎代謝てどこで調べられるの？

おにゅーの体重計

うちにも基礎代謝でる体重計あるけど…あれってどういう原理で基礎代謝なんかはかれてるんですか？

女15歳
156/74.2
体脂肪率31.0
基礎代謝1559

頑張って痩せよ！

タニタで測定
20代後半♀　BMIは18.4

体重：49.6kg
体脂肪率15.7％
基礎代謝量：1229kcal
筋肉量：39.9kg
内蔵脂肪レベル：1
推定骨量：2.5kg
体内年齢：17歳

最近拒食気味で基礎代謝量相当のカロリー取れてないです。
摂取カロリー不足で痩せていくのは、リバウンドしやすいでしょうか？
仕事は身体をよく動かす種類のものなので、生活強度は中等度くらいですが、
仕事以外は家でゴロゴロしてます。

30代前半男

身長：170cm
体重：63kg
体脂肪率：13〜15％
基礎代謝量：1490kcal
筋肉量：50〜52kg
内蔵脂肪レベル：5
（byタニタBC521）

基礎代謝を高くしたい。

1.5ヶ月で体重2kg減らした
体脂肪率 21.0→17.4％
基礎代謝 40位減った

体重減らすと基礎代謝が減る計算式だから、
基礎代謝増やすには、脂肪付けないように肥ることだなぁ

19歳女
身長159cm
体重47.4kg
体脂肪24.7%
骨格筋率27.6%
基礎代謝1110kcal
内臓脂肪2
体年齢18歳

終わってる…。
デブのくせに代謝低いし体脂肪付きすぎだし脂肪の塊だもう

25歳男

身長：170cm
体重：53〜56kg
体脂肪率：13〜16％
基礎代謝：1300kcal前後
内臓脂肪レベル：1〜2
体内年齢：18〜19

今日スポーツクラブの測定結果です。
33歳女、身長167 52キロ
体脂肪率18.7 体水分56.3
内蔵脂肪断面積22.8
皮下脂肪断面積34.4
基礎代謝量1306.9

初めて計ったのでどんなもんなのだろうかよくわかりません。

３３歳 　男
169/61
体脂肪率　19%
内蔵脂肪ﾚﾍﾞﾙ　6
基礎代謝量　1480kcal
体年齢　30才

このスレ見てると成人男性の１日の基礎消費カロリー2000kcalってのが
いいかげんな数値に思える。

運動禁止な人間が減量しながら基礎代謝を上げる方法ってないのか？

22歳　女
身長：150cm　体重：51.6kg
体脂肪：27.5％
内蔵脂肪レベル：4
基礎代謝：1150
骨格筋率：26.2

>>285
運動せず基礎代謝を上げようと思ったらカプサイシンの摂取量を意識的に増やせばいいんでないかい？
私は辛いの苦手だから唐辛子ダイエットは無理。
かといってサプリメントは飲み続けるのﾏﾝﾄﾞｸｾ。

29歳　男
身長173cm
体重60�s　
体脂肪13％　
内臓脂肪レベル3
基礎代謝1480

これといって運動らしい運動はしていない。バランスのとれた食事（野菜中心）と、
カロリー制限（1500キロカロリーまで）をしているくらい。
それと食べる順番に気をつかっている。たとえば野菜から食べて、その次は肉や魚を食べて
最後に炭水化物（ご飯やパン）を食べる。　

40歳　♂
身長177cm
体重83kg
体脂肪28％
のメタボ野郎
で、基礎代謝が１、８００
こんなものなんでしょうか？

>>289
体重に比例してしまうから、他と比べたいなら単位あたりの代謝量でみるべきかと。
ここ参考にしてみたらどうでしょう？
http://www.tanita.co.jp/bwl/bm-q_a.html#09

>>290 thnx

♀23歳167cm54kg
基礎代謝1359kcal
体脂肪率14.6%
内臓脂肪20
筋肉量18.9kg
水分率62.5%
骨量2.7kg
去年9ヶ月で30kgの減量に成功して、今は筋トレ重視で維持中。
この数値ってﾀﾞｲｴｯﾄ成功例?ある程度ﾘﾊﾞしにくい体なのかな??維持しだして8ヶ月くらいになるけど毎日不安〜(ToT)

>>292
内臓脂肪20って…
病気じゃね？

一応標準値みたいだったんですｹﾄﾞ…。
低いのに病気なんですかね?!何か1日で3kgとか体脂肪が4〜5%の増減とか平気であるし、体は元気なんですが、体重が定まらないんですよね…。病気ってどんなのがあてはまるか分かりますか??

２２歳女
１５２.４７
体脂肪２２.４
基礎代謝量１３９８
体水分率５８.９
体筋肉率４６.１
表示値が分からないので体重しかみてないのですが…どぉなんでしょうか。。

自分かなーり太いのに基礎代謝2000代あって
しかも汗っかきで目がギョロギョロしててるからバセドウ病かもしれないと言われた。

こんなに太いのに。身長-100＜体重なのに。
バセドウ病って細いんじゃないのかよ。
てか単にデブだから他の人よりカロリー消費激しいだけじゃないのコレ。

オムロンの体スキャンで計測。
25歳男
175cm68kg
基礎代謝1680
体脂肪10％
骨格筋率38.5％
内臓脂肪5
体年齢23歳
嫁さんに付き合って、一緒にビリーやってます！ワンモアセッ！

24歳女
体重57．0
体脂肪27.0
基礎代謝1277
筋肉量39.9

>>298
女性で筋肉量39.9って凄いですね。
アメフトNFLチアリーダーの安田愛さんでさえ31％なのに。
http://happy.woman.excite.co.jp/diet_health/happy/p_body/index3.html

299>>298の者です
ホンマ？
今まで色々してきたんゃけど
加圧トレーニングとか、ヨガ、ピラティス、、、今ピッタリやなって思ってるのが、ブートキャンプとウォーキング&ジョギングです
体脂肪減らして筋肉増やしたい
内臓脂肪レベル３です。
タニタの体重計で計りました。

20歳♂童貞
身長170
体重54
体脂肪率9％
基礎代謝1500

>>300
女性の標準値は２７％らしいです。でも使ってる体重計違うから
違う数字出てるかも知れないですよね。

34才女。今年1月から減量開始。
無印で買ったタニタのヘルスメーター。

163cm 73kg　→ 62.6kg
体脂肪　38.3%　→ 32.6%
筋肉量　41%　→ 39.7%
内臓脂肪　7　→ 5
基礎代謝　1360kcal　→ 1270kcal

体重1kg辺りの代謝、18.6kcal　→ 20.3kcal
年齢・性別的に平均は21.7kcal。だいぶ上がってきた。

カル&マグとコエQ10&α-リポ酸&L-カルニチンのサプリ。
ヘルシア緑茶。
後はたまに筋トレとか5Fの職場へ行くのに階段を使うとか。

俺以前にタニタの体重計もってたんですけど、筋肉量はかれないタイプだったので
オムロンの体重計買ったんです。
で、はかってみたら、体脂肪率がまったく違う数字がでるんです。
タニタだと15％なのに、オムロンだと11％になるんです。当然同じ日に計ってます。
色々調べたんですけど、やっぱ両手両足で計る体重計じゃないと正確な数字(に近い)
は出ないようですね。皆さんの体重計は両手両足で計れるタイプですか？

基礎代謝って体重あれば多めに出るよね

比べるなら、基礎代謝÷体重　の基礎代謝値で考えるのが良い

161�p　49�q　35女
体脂肪　22％
基礎代謝　1122
基礎代謝値　22.99

体脂肪20切りたいなー

うひ　あげちまった
すまん

基礎代謝を超えた分は、その分だけ身体を動かさないと脂肪になるのかな。
そうすると、大食いの人はみんな神がかり的な基礎代謝ということだろうか。
ホットドッグ早食いの小林尊くんは基礎代謝あげるために筋肉もりもりなのか。

でも、ジャンボ白田やギャルソネとかは基礎代謝高そうには見えない。
余分なカロリーを消費する何か仕掛けがあるのか。

＞そうすると、大食いの人はみんな神がかり的な基礎代謝ということだろうか。

腸の栄養を吸収する能力が低いんだよ。
カロリーが体のなかを素通りしてるのさ。

そう考えると、あれだな

でも基本的に筋肉と一日の消費動作は、
身長の平均を超えているんだろう、それはある

タッパに寒天を入れてゼリー状にして大量に食う。
普段はそれで大食いの胃袋を維持しているんだよ。

>>302
うん。27%−標準って
書いてあったんやけど
標準以下にしたいな。
20%以下に出来たら満足
さぁ、明日もウォーキング&ジョギングビリーを頑張ろ

ぎゃるそねさん達は胃が大腸圧迫して押しつぶすくらいの胃下垂だよ
内臓が全部胃くらい


テレビでやってた

【年齢】31
【性別】♂
【身長】167
【体重】68.7
【体脂肪率】22.0
【ＢＭＩ】24.6
【基礎代謝】1583cl
【内臓脂肪】ﾚﾍﾞﾙ9(普通)
【体重計ﾒｰｶｰ】ｵﾑﾛﾝ
【体年齢】39…orz

ビリー初めて一ヶ月、全盛期は71キロ＆内臓脂肪ﾀﾌﾟｰﾘだったが…
まだまだ道のりは険しいな。
体年齢の39歳にショックです。
でも、目標65キロ＆体年齢の若返りに向けて
ﾜﾝﾓｱｾｯ！

オムロンの体重計私も買います。いくらでどんな感じのですか？
私も20代前半は166cm 53kg 28% だったのにあれから20年で23kg増の76kg40%まで最高いきました｡人間ﾄﾞｯｸで注意され､今ﾀﾞｲｴｯﾄ中で73kg 36%｡昔の体重に絶対戻します｡基礎代謝が知りたいです｡

>>314
オムロンのカラダスキャンが6000円位から売っているよ。
楽天市場で買った。

>>311
27％は筋肉量の話ですよ。
20％以下にしたいのは体脂肪率ですよね？

>>316
あっ。そか
筋肉量は、39.9�`�cなんですが…そうです。体脂肪を20%以下にしたいのです
今27%なんで(*´д｀*)

それkgじゃなくて%

オムロンの体スキャンで代謝率とかもわかるんだ。

今日はオムロンで


1294だった

1350〜1390ぐらいをウロウロ。

【年齢】52
【性別】♀
【身長】165
【体重】51.6
【体脂肪率】28.0
【ＢＭＩ】19.2
【基礎代謝】1154ckl
【内臓脂肪】ﾚﾍﾞﾙ2(普通)
【体重計ﾒｰｶｰ】ｵﾑﾛﾝ
【体年齢】45

>>318
タニタの体重計で
計って筋肉量がキロで
出るんです

夏厨が沸いてるな。

1000ちょっとしかないorz

>>323
半年ロムれカス

これがゆとり世代か

体の七割が筋肉だという>>323は脳みそまで筋肉か

私も基礎代謝1000ちょっとしかない(>_<)

２０００近くある

39.9kg筋肉だとしたら内蔵が無くならない？ｗ

>>298の体重が57キロとして脂肪が１１.５キロ
筋肉３９.９キロとなると、筋肉と脂肪だけで約５１.４キロ。
健康な人なら骨は１１．４くらい。骨がかなり痛んでて半分の重さとしても
やっぱり内臓がないよね。

23♀
168/77.4
基礎代謝1574だった。
オムロンで。

体脂肪計スレでも話題になってたけど
タニタの筋肉量は骨量と体脂肪を除いた値で出るよ。
つまり筋肉以外にも水分や内臓等を含んだ値。

内臓だってタンパク質でできてるんだが。

29♀　161/44
オムロンで基礎代謝1145

19歳(大学二年)
男
オムロン

身長 176.5cm
体重 55.5kg
体脂肪率 5.5%
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ 2
基礎代謝 1560kcal

21歳
162センチ49キロ
オムロンで1159Kcal

ジムの測定器での測定値です。

筋肉量を増やしても、体脂肪量、体重を大幅に減らすと
基礎代謝は減ってしまうものなのですね。

　　　　　　12月2日 　5月30日　　 8月1日　　　　　　
身長　　　　177.5�p ⇒　178�p 　⇒　178�p
体重　　　　85.2�s　⇒　77.2�s　⇒　72.8�s
ウエスト　　89�p　　⇒　80cm　　⇒　82cm
ＢＭＩ　　　27.1　　⇒　24.4　　⇒　23.0　　
基礎代謝量　1833kcal⇒　1772kcal⇒　1716kcal　

体脂肪率　　27.1%　 ⇒　17.1%　 ⇒　12.2%
腕の脂肪率　31.6%　 ⇒　18.0%　 ⇒　12.2%
足の脂肪率　28.2%　 ⇒　17.8%　 ⇒　12.9%
内臓脂肪指数　85　 ⇒　 35 　 ⇒　 35

筋肉量　　　25.1kg　⇒　27.1kg ⇒　27.3kg　
腕の筋肉量　3.19�s　⇒　3.17kg　⇒　3.25kg
足の筋肉量　11.50�s ⇒　12.69kg ⇒　12.82kg

水分率　　　51.5%　 ⇒　60.7%　 ⇒　64.3%
骨量　　　　2.8�s　 ⇒　3.1�s　 ⇒　3.1�s

>>336
がんばったね〜あとはリバウンドに注意すればいいだけだな。
でも、まだ減らしたいと思ってしまうのもダイエット脳w

>>334
痩せすぎ。ひょろすぎ。

19♀　157�p
体重41.5�s
体脂肪13％
基礎代謝1097
筋肉34�s

基礎代謝増やさなきゃorz

２４歳．女
身長１５４体重４８
体重２１
基礎代謝１１１３
代謝について色々教えて下さい。
食事制限ダイエットした結果代謝が下がりました。痩せれば代謝は下がる一方なんですか？
今の体重をキープするには基礎代謝以上のカロリーを取らない方がイイって事ですかね？

３４０
体重２１は間違え
体脂肪２１％

自分で少しは調べような？

>>338
基礎代謝が高いから痩せちゃうんじゃね？

基礎代謝1500台で高いって…

1kgあたり28kcalもあるんだから、
体重80kgで2000kcalとかより全然高いと思うぞ

１１９６

>>344
少なくともこのスレじゃ高い方なのでは

わーい、ブタさんばかりだーー(笑

♂31才　ダイエット中
身長185
体脂肪率30→21
体重105→85
基礎代謝2200→1850
一応ジムで筋トレとかしてますが、基礎代謝落ちすぎかな？
来年の娘の事業参観に向けて格好いいパパに！

153/43♀で基礎代謝1070ってかなりヒドイですか？

私も160の45で1060しかないよ。

私も159ｾﾝﾁ40ｷﾛで1070ぐらい。
でも普段2000ｷﾛｶﾛﾘｰ食べてるけど太らない。

体重も考えず、基礎代謝が○○しかないとか低いとかいう人は代謝を体重で割ってみる。
1kgあたり20kcal以上ありゃ低すぎることは無い。

平均は♂なら
18〜29才　24.0kcal
30〜49才　22.3kcal
50〜69才　21.5kcal
70才〜　21.5kcal

♀なら
18〜29才　23.6kcal
30〜49才　21.7kcal
50〜69才　20.7kcal
70才〜　20.7kcal

157/38で990kcal‥。
歳とってもっと減ったら怖い。
筋肉で体重増やすって難しいよね。

思ったんだけど、基礎代謝が低いと、何か困る事あるのかな？

>>355
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173977136/147
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173977136/149-150

>>349
娘さん、小学生時代から経営者ですか。凄いな。
逆玉に乗りたい！！

男なのに1000kcalちょいの俺って…

166/46 基礎代謝1150

♂/175/80 →　1780kcal

>>358
俺もだ('A`)人('A`)

基礎代謝増やすならマグネシウム。

体重10kg以上、筋肉も多少落ちたにもかかわらず
代謝90kcalしか減らなかった>>303より。

>>325
あんたにカスなんて
言われたくないわ。

>>362
申し訳ないがタニタは正確に測れないからやめておいた方がいい。
オムロンにしろ。

社員ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!

空気も単位も読めないのがいるなぁ

>>345
じゃあ、言い直してやろう。
334は身長の割りに体重及び除脂肪体重が低く、
すなわち筋肉量も少ない事が推察され、基礎代謝も低い。
つまり、身長の割りに基礎代謝が低い、ガリ体型という事だ。

基礎代謝増やすにはどうすればよい？

スポーツDEPOっていうスポーツ用品専門店で測定

身長　156
体重　48
基礎代謝　1052

二年前測定したときより９Kcal増えてるわーい。
ってたったの９Kcalかよ！！なにこの微々たる変化orz

>>369
逆に2年前とほとんど変わってないところが凄い。

手に持って計るヘルスメータだの身長体重入力する計測サイトだので計った限り
1350-1450kcalぐらいか。

暑いと基礎代謝下がる？

夏場は基礎代謝が下がるというのは知ってますが、
急に暑くなったりした時に急に下がったりしますか？

暑いと体脂肪率も悪化するね。

>>374
たしかに減りにくい気がする。

180cm 98kg
体脂肪率24% 筋肉量42kg

安物で計ったから大分誤差あるんだろーなー

>>16
面白そうなんで計ってみた。

基礎代謝量は2029kcal/日です。
エネルギー消費量は3449kcal/日です。

基礎代謝　1030kcal

今日は人のお宅に行かなきゃいけない用事があって
カップアイスを別々の家で２つごちそうになった
（たいして食べたくなかったけど、
溶けるので早く食べて〜とせかされてあわてて食った）
カップアイス２つ合計すると700kcal超えてた

満腹感全然無いのに…アイス怖えーよ〜

歳26♀
身長150
体重47
体脂肪27
基礎代謝1116
ビリー３週間効き目微妙。

>>379
そんな急に代謝あがったり、体重減少しないさ☆
あせらずがんばってがんばって(´〜｀)

歳38♀
身長165
体重50
体脂肪23％
からだ年齢　32
基礎代謝1240
ビリー14週間目（代謝ビリー前1180→1240）

基礎代謝高いとお腹すきやすい？

すきやすい

しかしお腹減りやすいのは無論別の要因もある
減りやすいから基礎代謝高いわけではない

あと、
経験上の話だが基礎代謝高いと、減りやすいけど
冬以外は即座に食欲に結びつかない
勇敢に食欲に打ち勝てる感じ
でも食事時間にはしっかり食べる感じ

逆に言うとしっかり食事食べて、筋肉もしっかりついていて、無駄な食欲に勝てる状態が
基礎代謝高い状態

女性はデリケートだが男性の場合、シンプルにダイエットではキントレをオススメする
有酸素だとナヨナヨしてしまう
基礎代謝が高いとなんかしらんけど日常が楽しい

>>382
私の場合、ビリー後基礎代謝が増えたっていっても60kcal程度のものだから、以前と比べて
おなかが空きやすいというのは感じない。
ただ、ビリーをやればやるほど、からだスキャンで基礎代謝の量が増えていくのが快感ｗ
たとえば60kcal増えると、「チロルチョコ１つ食べれるな」とかｗｗ

自宅の安い体脂肪計で計ってたらいつもだいたい
1020〜1040を行ったり来たりだったのが
この前公共施設にある体脂肪計で測定してみたら1009だった。
機械によっても全然出る数値が違うんだ…
そしてたぶん公共施設の高そうな機械の方が正確＞＜；

歳36♀
身長157
体重53
体脂肪30
基礎代謝1030
体力と比例して気力も低下してきたので、まずはｳｫｰｷﾝｸﾞ始めます。
1日目

17女
身長158
体重43.5
体脂肪19.3
基礎代謝1053

基礎代謝が上がらない…
有酸素じゃ上がらないのかな？

>>388
基礎代謝をあげるなら有酸素よりも無酸素運動が有効だと思われる。
無酸素運動＝筋トレ

16ので計ると１７０３なんだけど、俺筋肉ムキムキだからもっと基礎代謝高いよね？
一応ベンチプレス１２０ｋｇできる

>>390
高すぎるほどだろ

筋トレすると基礎代謝があがるってよく本とかに書いてあるけど
具体的にどれくらいあがるかは書いてない
本当に有酸素より効果的に基礎代謝があがるんかいな

今調べてみたら、よくわかってないらしくて、
１ｋｇ筋肉ついても数十カロリー程度みたい
たいして上がらないみたい
やっぱ有酸素もやろーっと

数十キロカロリーって普通に大きいだろ。

マグネシウム取れ。
一週間ほどで動いてくるから

>>392
お前アホなんだな

22女

身長162.0
体重60.4
体脂肪率29.6
礎代謝1296


体年齢32歳ってでた･･･

29女

170.55.22％
基礎代謝1280

腹が出てる

18 男 177 77
基礎代謝1860位。

結構あるんだなと自分でもびっくり。

20女 149 47 26、5
基礎代謝1100

筋肉デブなのにもかかわらずこの代謝・・・。身長があれば・・・といつも思います

1800はよほどマッチョじないと無理だろ

体重に比例するからデブのほうが多い

【年齢】28
【性別】♂
【身長】163
【体重】57.2
【体脂肪率】14.8
【ＢＭＩ】21.8
【基礎代謝】1411kcal
【内臓脂肪】ﾚﾍﾞﾙ6(普通？)
【体重計ﾒｰｶｰ】ｵﾑﾛﾝ

筋肉つけなきゃいかんというのはうっすら悟れてきたんだけども

市販の体脂肪計は、体重で算出してるから、基本的に体重が高ければ基礎代謝も高く出る。

30歳女
身長160
体重67
基礎代謝1510

部屋の中が暑いです。

>>387です
↑基礎代謝凄いですね〜。
私も頑張ります。

1386kcal

女で170/57
これは少ないな…

つーか基礎代謝なんて日々変動するもんじゃん。トレーニングすれば上がるししなけりゃ下がる。だから無理して運動して基礎代謝上げる事ができても結局運動やめちゃえば意味無い。

171cmで1800ちょいﾀﾞﾀ、普通くらいかな

>>409
高杉ｗ

30♂172ｃｍ69〜70kg
体脂肪率25〜26％前後
基礎代謝1540〜1580前後

オムロンの362で計測。
25位まで58ｋｇでガリだったんだが、ここ5年仕事中に
間食しまくって一気に下っ腹当たりに余計な物ができました。

現在ビリー6週間目突入で多少引き締まった感じ。

>>409
十分ピザじゃね。
85Kgくらい？筋肉ついてるんだったらすまん。

性別:♂
身長:171cm
体重:94kg
年齢:26歳
基礎代謝:1845cal
筋肉量62.4Kｇ

筋肉そんな多いはずはないｗ　体重計壊れてるのか？

筋肉量より体脂肪気にした方がよいのでは。
体重の割には基礎代謝が相当低い

>>404
え、市販の体重計でも除脂肪体重で算出しているんじゃないの？
身長同じぐらいで私より体重重いのに基礎代謝低い子いたよ？

体脂肪率書くの忘れてたｗ　29.6％でした。
体重の割りに基礎代謝低いの？　筋トレしようかな

もう20kgほど軽ければその代謝は普通レベルなんだが。
94kgなら計算上の代謝は2300kcalくらい。

>>417　マジですか・・・ありがとうございます。鍛えます・・・

女 29歳

身長170
体重55
体脂肪21％
基礎代謝1256
BMI19
内蔵脂肪2

体力面精神面でタフになる為にもビリー始めました。シェリーみたいな体になりたい

男 28歳

身長170
体重69
体脂肪24％
基礎代謝1525
内蔵脂肪4

メタボ予備軍と化している。
昨日よりビリー入隊。55minぶっ続けは半端ねー。

【年齢】36
【性別】♀
【身長】150
【体重】42.7
【体脂肪率】16.6
【ＢＭＩ】19.0
【基礎代謝】1069kcal
【内臓脂肪】20(レベル2←少ないレベル）
【体重計ﾒｰｶｰ】BODYSCAN

本日夜７時に行きつけのジムで計りました。
先週１週間の夏休み１０日中、８日間TOTAL約100ｷﾛ走りますた。

昨年末計った時の体脂肪が22％だったのと、
ウエスト（へそ周り計）が６cm減っていた。。。

でも服のサイズは変わってないんだけどな

基礎代謝って、どうやって計るの？

私の体重計では、出るよ

19女168センチ60前後1350ｷﾛｶﾛﾘｰ。

基礎代謝以下の食事してて、ここ一週間1700〜2000ｷﾛｶﾛﾘｰ食べちゃってて絶対太ったと思ったら痩せたといわれる。

内容を蛋白質を多めにしたから？一味たっぷり蕎麦に、卵、納豆、おやつにかにしたらば大量…みたいな。
気休めのサプリが効いてるのか、単にカロリーより運動して消費しただけなのかなあ？体重は変動なし

>>424
たんぱく質は水分排出する
浮腫みが取れたのではないだろうか
塩分も少ないのかもしれない

年齢20♀
身長169
体重59
体脂肪27
基礎代謝1338
体内年齢19歳
内蔵脂肪レベル2

160/41
基礎代謝 1060ぐらい。
摂取ｶﾛﾘｰ 平均2000ぐらい。
内臓脂肪 1
運動なし

>>424
基礎代謝＝一日の消費カロリーじゃないってこと
それくらいなら２０００キロカロリー摂っても太んないでしょ

年齢17歳
身長174,8cm
体重66kg
体脂肪率134パーセント
基礎代謝1853kcal

すごいな、肉体以上に脂肪背負ってるのか。

年齢29♀
身長155
体重68→61
体脂肪34→29.5
基礎代謝1320→1280
内蔵脂肪レベル8→6

ダイエットはジョギング、スロトレを４ヶ月。
この基礎代謝の落ち方は普通の範囲？

名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/22(水) 11:30:57 ID:Qmt0TjT+
45歳♀
165/53
体脂肪28％
骨格率29％
基礎代謝 1220ぐらい。
摂取ｶﾛﾘｰ 毎日平均1800kcl
内臓脂肪 2
肉体年齢41歳
運動　ビリーを毎日30分

２０歳♂
１６５/５５
体脂肪率１５％
基礎代謝１７５０

運動…ほとんどしない。

その身長と体重で１７５０って・・
どこのプロスポーツ選手ですか？

人間の下半身ってすごいよね。当たり前のように身体全体を支えてるのが下半身。
それに比べて人間の上半身は弱いよね。上半身は身体を支えるどころか懸垂や腕立て伏せですら一苦労。

下半身は歩くくらいにして、上半身を鍛えて基礎代謝を向上させます。

性別:♀
年齢:18歳
身長:159cm
体重:50.5kg
体脂肪率：22%
基礎代謝:1550kcal

体重計結構古いから合ってるか解んないけど

代謝たけー！

♂
181cm
68kg
15.6%
1520kcal

基礎代謝ってそう変動するものじゃないし、結局単なる指数以上の意味はないんじゃないか
BMI程ばかばかしくもないけど

今までの最低が1039だったかな？
理論上は、1350kcal/日以上食べると太ることになる

♀
17歳
161/49
1690ｶﾛﾘｰ
部活引退したから心配...

あ、体脂肪は19％です

健康ランドの体組成計ってやつで計った。

年齢　32才
性別 男
身長 174cm
体重 73,6kg
BMI 24,3
体脂肪量 11,3kg
筋肉量 26,4kg
体脂肪率 15,3%
筋肉率 35,8%
基礎代謝 1641�i
骨量 3,0kg
水分量 45,6kg

標準体重66,6kg

会社の健康診断であと5kg落とせってさ。辛い・・・

それ、体脂肪率15.3で5kg落とさなければいけないのか？

あんま問題あるように見えないよなｗｗ

オムロンのカラダスキャン測定

年齢37♂
身長169
体重65
体脂肪14.3
基礎代謝1498
内蔵脂肪レベル7
BMI 22.0

内臓脂肪を何とかしたいorz

年齢18
性別♀
身長170
体重54キロ
体脂肪率24％
基礎代謝量1280kclくらい

基礎代謝低いんだよね
体脂肪率高いから…

>>446追加
内臓脂肪レベル1
筋肉量38.3kg(スコア−２)

基礎代謝低いのも体脂肪率が高いのもすべて筋肉量が少ないから…orz

34歳男性
167�p48�s
体脂肪3％
基礎代謝1200kcal
趣味・サイクリング、筋トレ、栄養学研究

18女
153センチ　43キロ
体脂肪20
基礎代謝1060
運動してない。

いつ1000切るか怖いよ・・

女38才

身長171cm
体重54kg
体脂肪27くらい
BMI18.2
基礎代謝1170くらい

スポーツしてない。見た目はなんとか乗り切れているけど脱ぐとﾔﾊﾞｲ。

でっかいなー

男21才

体重91kg
身長167cm
体脂肪28％
基礎代謝1910

いい加減にカタデブからゴツい人にランクアップしようと思います

♂:33才
身長:172cm
体脂肪率:5〜7%
体重:49kg
基礎代謝:1290〜1350

体重を全然計らないで一ヶ月放置したら、思いっきり体重落ちてたぞなもし。

私の基礎代謝は530000です

>>454
(ﾟдﾟ)

♀18歳
159cm/52kg/22%
基礎代謝1220位

18♀
166/45/13%
基礎代謝1098

年齢23
性別♀
身長166cm
体重54キロ
体脂肪率17％
基礎代謝量1250kcl

ここ１ヶ月で体重51キロから54キロ、体脂肪が14%から１７％にアップ成功。
14%のときは生理が来なくて辛かった。
でも最近食欲が止まらなくてツライかも。

161 45 1080

>>22
身長175cm 体重58kg
俺の体格からして
あなたは結構肥満。
筋肉太りなら別だけど

基礎代謝980だった

年齢４５
性別♂
身長１７７cm
体重９５キロ
体脂肪率２７％
基礎代謝量１９９８kcl

デブなんです・・・・

>>445さん
かなり近似値

オムロンのカラダスキャン測定

年齢36♂
身長168
体重65.3
体脂肪14.5
基礎代謝1585
内蔵脂肪レベル7
BMI 23.0

> 内臓脂肪を何とかしたいorz
レベル7で問題あるの？

年齢２１♀
身長１５９
体重５１
体脂肪１８
基礎代謝１１８１
ＢＭＩ　２０．１

体重計とかも、身長、体重、体脂肪、年齢、性別
これから計算して出してるだけだよな？
体質とかあるし、あてにならなくないですか・・・？
やっぱり病院で計ったもらうのが正確なのかな

正確に知りたい場合は、安静状態での二酸化炭素排出量を調べるらしい。
簡便なやりかたでは、マスクをして呼気から、厳密にはこんな

http://www.fujiika.com/pro/human.htm

気密室を使うらしい。やってくれるところを探すのが大変だろうけど。

25♀
身長150
体重46
体脂肪29%
基礎代謝1010
低すぎですよね;
私の基礎代謝だと何�iまでなら食べても太らないですか?

基礎代謝は安静時の代謝のみだから、それを合わせた
総代謝次第。完全に寝たきりならば、1010kcalに食事
誘導性熱代謝(DIT)を加えた分。

↑
食事誘導性熱代謝とはなんですか?無知ですいません;
あと最近二、三日食べてなかったら基礎代謝がかなり落ちてしまいました(;_;)
一度下がった代謝を戻す(上げる)には筋肉を増やすしかないのでしょうか?

28歳♂168cm65kg体脂肪20%
基礎代謝1510kcal


……低くない？

年齢１６ ♀
身長１５２
体重４１
体脂肪１８.５
基礎代謝
体重計で計ると→1060
ハリス･ベネディクト方程式
→1200ちょい

>>468さん
私はウォーキングとか
ショコしたら何日かで
落ちた基礎代謝戻ったよ

>>469
168cm/67kgの時計ったら
1350程度だったんでむしろ高くねぇ。

あ、男、32歳ね。今は62kg。

45歳♀
157/52
体脂肪　21.5％ （体幹部13.4％）
基礎代謝 1243
肉体年齢　21歳
運動　ウォーキング

>>468
ぐぐる様をどうぞ、と言いたいところだけど、こちら
http://www.shinnihonbeauty.co.jp/basalmetabolism.html
あたりをどうぞ。

ちなみに代謝機能を司るホルモンは甲状腺ホルモン。甲状腺がぶっ壊
れて異常に代謝があがるのが甲状腺機能亢進症で、代表がバセドウ病。
下がるのが甲状腺機能低下症で、代表が橋本病。

35歳　♂
170/70
体脂肪率17％
基礎代謝1500くらい
自転車通勤＆週一水泳30分程度

オムロンので体脂肪率計ったら15%だったのが、タニタで計ったら9.4て誤差ありすぎだぞ、これ。

474さん 丁寧にありがとうございますm(__)m

>>463
そのスペックならBMI23じゃないかな？

>>478
間違えた！20だね(>_<)

性別:♂
年齢:27歳
身長:168cm
体重:69kg
基礎代謝:1600kcal
体脂肪率：19.5%

体重±1kgで基礎代謝±30kcalくらいの変化があるね。

30歳♂
172/68
体脂肪率26％
基礎代謝1567位
運動ビリーのみ

BMIってどーやったらわかるの?

>>482
BMIでぐぐれ

男なのに1050＞＜

オムロンのカラダスキャン測定
毎日だいたいこのくらい

年齢38♂
身長172
体重63.5
体脂肪17.5
基礎代謝1520
内蔵脂肪レベル6
BMI 21.5

測定時間：AM8時：寝起きおしっこ直後
夜の測定では体重1キロアップ・体脂肪2％マイナスぐらい。

体脂肪計によると、1280〜1300ぐらい。

年齢34♂
身長175
体重75.5
体脂肪16.5
基礎代謝1850

私は950前後。運動もしてるけど駄目みたい。
どうしたら基礎代謝上がるのか分からないです。

基礎代謝が徐々に上がってきています。
食生活変わらず、運動量変わらず、体重は変わらず・・・
でも基礎代謝は少しずつＵＰしているのが不思議。
ジムに通っているわけでもないのに、筋肉量や骨量も少しずつ増えてきている。

年齢26♂
身長173
体重81.0
体脂肪率23.8%
基礎代謝1790

3.4年位前のタニタ（足だけで測るやつ）

皆1000以上はあるんですね。羨ましい。

>>490
私も。
涼しくなってきてるからかな？

俺は基礎代謝とか測れるブルジョワアイテム持ってない者なんだが
誰かちょっと暇で詳しいやついたら
このスペックから基礎代謝計算してくれないか

年齢18　身長168　体重56　体脂肪率16%

>>494
80ちょっとくらい

すげぇな
グリコのカロリーアイスしか喰えねえ

>>494
http://www.kenkodiet.jp/check_basal.php

>>497
体脂肪率関係ねえの？

>>498
ねぇな、大体筋肉だろうが脂肪だろうが体重が重ければ
それだけ基礎代謝は増えるんだよ

>>499
マジか勘違いしてたぜ
1300ちょいだったおｋ把握愛してる

32歳♀
身長　　　163�p
体重　　　73kg
体脂肪率　36.3％
BMI　　　　27．9
基礎代謝　1444kcal

うわーい　ぞろ目だ＼(^o^)／

自転車、毎日20km以上乗ってるのにこれとかorz

女 23歳
身長:154cm
体重52.0kg
体脂肪率:26.3%

で基礎代謝は1258kcal

>>494本来ブルジョワとは市民ていう意味なんだぜ。
つまり君は一般市民以下の貧困(ry

女　32
身長　153cm
体重　44kg
基礎代謝　1123kcal

低いかも。

18歳　男
身長:174cm
体重:78kg
基礎代謝:1950〜80kcal

筋トレ、高校まで剣道やってました
基礎代謝は1年半〜2年前に計ってもらったときのです
その時びっくりされたのを覚えています

二十歳♂
１８３cm
90kg
体脂肪率２０％
基礎代謝１８６３kcal
二十歳にしてメタボｗｗ死にたい…

23歳女
身長159ｃｍ
体重49.8ｋｇ
基礎代謝1244.7 kal
身長は小学校の時に止まったのに、増え続ける体重orz

19歳♀
156�p43�s17.2％
基礎代謝1288k�i

>>504
いや、羨ましいです。
私は

28歳
身長156
体重54
基礎代謝1210

ですよ。体重10キロ違うのに・・・
今運動しながら軽い食事制限で頑張ってるけど、このまま基礎代謝減ってくかと思うと悲しい。
私も1200ぐらいを維持できるよう頑張ろう。

21歳♂
身長178�a､体重59�`､基礎代謝1520�`�i

34歳　女
身長　164
体重　64
体脂肪　31.7
BMI　23.8
基礎代謝　1312kcal

測定機器はTANITA

筋肉量40kg越えてて健康なのだが、体脂肪を下げたい・・・
今日またジムで計ってもらいます。

23歳　男性
身長　158
体重　43
体脂肪　8.3
BMI 17.2
基礎代謝　1200kcal

30歳 男
身長 170cm
体重 67kg
体脂肪率 12％
基礎代謝 1650kcal

男31
174�p
110�s
31%
2490カロリー

ウチのジムの体重おかしいのかな？
基礎代謝多いのに痩せない

食べる量を人並みにしろよ

20歳 男
身長 170cm
体重 63.5kg
体脂肪率 15％
基礎代謝 1550kcal

標準体重なのに贅肉が〜・・

1200

あれ？！私1081と出た…

サイトで調べると1200近くなんだけどうちにある体重計ではかると970くらい…。

やっぱり体重計のがあってるんですかー？

サイトは、体脂肪や筋肉量が反映されてないのでは？

>>519
サイトで調べられるのは一般的な平均だから、体脂肪計のほうが正しいと思うよ。

49歳♂
175/69
体脂肪　19％
基礎代謝 1630
体年齢　45歳

16♀
身長 163.8
体重 63.0
体脂肪 26.3
基礎代謝 1448

体重減らないけど体脂肪減ってきた。

21♀
身長154
体重43.5
体脂肪15.6
基礎代謝1190
病院みたいな所でくそ高い機械で調べてもらった
家にある体脂肪計とはまったく違うｗ

32♀
身長165　体重48
体脂肪　17.5
オムロンカラダスキャンで基礎代謝1150前後

一日に摂ってもいいカロリーって
基礎代謝/0.6って聞いたことがあるんだけど
私の場合1900強。鵜呑みにしてそのくらい食べていると
じわじわ太っていく。運動しないとー。

40歳♀
身長165　体重57
体脂肪25.2
基礎代謝　1250
運動は全然してません。

40代突入しちゃったし、これから基礎代謝は減ってくるんだろうなぁ。
基礎代謝低い人は、冷え性ですか？
高い人で冷え性の人がいたら教えて下さい。

ジムではかってきた｡
今日で通い始めて４日目｡

26歳♀
体重:67.6�`
体脂肪:30.9％

基礎代謝:1391kcal
BMI:24.1

筋肉:26.4
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ:4

体年齢:38

20歳男性
身長 180センチ
体重 75キロ
体脂肪 20パーセント
基礎代謝 1760

>>527
身長がおいくつかは知りませんが、その体重と体脂肪率で
内臓脂肪レベル４は低い！！！
太っても健康な人にはこういうパターンが多い。
ウエストから痩せていくｳﾗﾔﾏｼｲ人もこのパターン。いいなぁ！

　　　　　 .liii､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,,,,
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　　　　　　llll　　　,,,,,,,iiiiilll!!ll　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ!!!!!lllllliiii,,,,,,,、　 　 　 　 　 　 ﾞ!lll
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　 .llllll!!!!ﾞﾞﾞﾞﾞlll,゛　　　　　 lii!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,iill!!ﾞ°　　　　　　　　　　　ﾞﾞ′
　　　　　　 .ﾞ!li,、　　　　 ,lll　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,,iiill!!lﾞ,,,,,,,,
　 　 　 　 　 ﾞ!lli,　　　 .,,ill!°　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 ,,,,iiilllllllll!!!!!ﾞllllll　　　　　 ,,iiiiiiiiilllllllliiii,,
　　　　　　　　ﾞlli,、 ._,,,illll,,,,,,,,,,,、　　　　　　　　 ＿_、　　　　　　ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ″　 ,,ill!ﾞ゜　　　　　 ”″　　　.ﾞ!llii、
　　　　　　,,,,,,iiilllllll!!lllll!ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ!!!!lliiii,,、　　 ,,iiiiill!!!!ﾞ!!!lii,,　　 　 　 　 　 　 ,iill!ﾞ°　　　　　　　　　　　　,lll!
　　　　,,iiill!!ﾞﾞ￣.ﾞﾞlllllllﾞ゜　　　　　 ﾞﾞ!!lli　　 ￣　　　　.ﾞlll　 　 　 　 　 　 ,,ill!ﾞ　　　　　　　　　　　　　 ,iill!°
　　　.,ill!ﾞ゜　　 ,,,ill!ﾞﾞﾞ!lli,,,、　　　　 .,ill!　　　　　　　　,ill″　　　　　　　 lllﾞ｀　　　　　 　 　 　 　 　 ,,ill!ﾞ
　　　llll′　,,,iiil!!ﾞ゜　 ﾞﾞﾞ!!lliiii,,,,,、　 .”゜　　　　　　　,,lllﾞ′　　　　　　　 '!lliii,,,_,,,,,,　　　　　　　　　,illllﾞ′
　　　llll,,,,iiiil!!ﾞﾞ゜　　　　　 ﾞﾞﾞﾞﾞ!!liii,,,,　　　　　　　　,iill!°　　　　　　　　　 ﾟﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ゜　　　　　　　 ,,illl°
　　　'ﾞﾞﾞﾞﾞﾞ″　　　　　　　　　　ﾞﾞﾞﾞﾞﾞ　　　　　　　　ﾞﾞ゜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞﾞ゜

なんでダイエットもうする必要の無い人たちの書き込みがつづいてるの？
だいたい何故ダイエット板にいるんだ？

34♂
身長：176
体重：82
体脂肪率：27.7%
BMI：26.5
基礎代謝：1755�`�i

スポクラ行ってるのに痩せない。
今日の消費カロリー1200�`�i

なぜダイエット板にいるかは不思議だけど
痩せている人の基礎代謝にも興味はあるな。

自分は基礎代謝1300くらいあるけど、
痩せてる人はもっとずっと少ない代謝量で痩せてる。

ダイエット成功して維持する段階になったら
どれくらいの食事を続けることになるのかの参考にしてるよ。

37歳女
身長159ｃｍ
体重43.5ｋｇ
基礎代謝1018 kal

基礎代謝低すぎでやばいかも。。。

24歳♀
165.5cm/53.5kg
基礎代謝1241kcal
体脂肪15.3％

ダイエットしながら、基礎代謝は増えてる人っている？

25歳♀
身長:154cm
体重:51.9kg
体脂肪率:29%
内臓脂肪:レベル3
基礎代謝:1129
タニタ使用。

体重もすごいけど体脂肪率が更に…orz

私もタニタの体重計で、内臓脂肪レベル３、体脂肪率２９％‥

基礎代謝１０５０前後。

皮下脂肪の多さに泣ける。

19歳♀
身長:158cm
体重:42.6kg
体脂肪率:17%
内臓脂肪:レベル1
基礎代謝:1035

まー細いしこんなもんか…＞基礎代謝
上げられたらねー

性別:♂
身長:178cm
体重:79kg
年齢:21歳
基礎代謝:1903cal
水分量:53％
体脂肪量:24％
筋肉量:32�s

う〜む、筋肉量が異様に低すぎる。
ジョギングと筋トレで鍛えてこないとなぁ。
体重を７０�`まで落とすの頑張るぞ！

オーガ並。

1100

17歳 ♀
身長159
体重38
基礎代謝978

基礎代謝少なすぎ

前回>>511

身長　164
体重　61.9
体脂肪　29.7％
BMI　23.0
基礎代謝　1297kcal

全体的にほんの少し下がりましたが
基礎代謝も減りました。

体重50キロ台になりたい・・・。

体重が減れば基礎代謝も減るもの

だね。

20歳♀
身長　159
体重　42.3
体脂肪　16.5
基礎代謝　1089


代謝率上げたい

>>547
それならウエイトアップですよ

27歳 :♂
身長　169
体重　72.5
体脂肪　19
基礎代謝　1690

4ヶ月ちょっとで-6kg,体脂肪率は-4%。
体重よりも体脂肪率落としたい。。。

1100　男

　　　　 　 ,　'´￣￣｀ ｰ-､　　　イインダヨ〜　　　　　　　　　　　　,. -‐＝=､､
　　　　 ／　　 〃" ｀ヽ､　＼　　　　　　　　　　　　　 ｏ 　 ○o. 　i 　　 　　 :::|
　　　 /　/　 ﾊ/　　　　 ＼ﾊﾍ　　　　　　　。　ﾟ。　 /´´`ヽ、　ﾟ　.ｌ 　 　　 　:::|　　クマー！
　　　 |i │ ｌ |ﾘノ　　　 ｀ヽ}_}ハ　　　　　(,.)´)´)´))/ 　 　:::::r=＝=l　　　　　 :::|.　　∩＿＿＿∩
　　　 |i　|　从 ● 　　　●ｌ小N 　 　 　.|~U~ﾟ￣|ﾟo　　　 ::::/ 　 　|　 __ ..... _::::|＼ /　　　　　　ヽ|
　　　 |i （|　⊂⊃ ､_,､_,　⊂lｉ|ノ　 ＿_｢ﾆ|::::u.:::::::| O　 　:::λ 　 　:l '´　　　　｀)'　/ ●　　　●　 ヽ
　　　 | i⌒ヽ j　　（_.ノ 　　ﾉi|__／ 　 { { |　　　　|‐‐-　､:::/|　　 　 `'::┬‐--＜　 |　　(_●_ )　　　　|
　　　 | ヽ 　ヽx＞､ __,　イｌ　|::::ヽ ／ i.L|__＿___,ト-　__ )/ |　,.　-‐‐-､ﾄ､　　　＼彡､　 |∪|　　　　ミ
　　　 |　∧__,ﾍ}::ﾍ三|:::::/ｌ|　|',:::::ﾊ　　　　　　／::::::: /　 　 (´　　__ _,.ｨ!::ヽ. 　　　ヽ　 　ヽノ　＿＿＿ ヽ
　　　 |　ヾ_:::ッﾘ :::∨:／　|　| >'''´　　　　 ／:::::::::::./　　　　 ￣　 ＼::::::::::::＼

身長　166
体重　58.1
体脂肪　22.6％
BMI　21
基礎代謝　1370kcal


一ヵ月前からダイエット始めて、体重3キロ減、体脂肪率1.5％減。
早く55キロになりたい。

>>545

正論です…

159/32
代謝830

昔から虚弱体質＆胃下垂でへろへろです

41♀
身長　149
体重　34.9
体脂肪　6.8
基礎代謝　881

代謝をあげたい
ビリーを半年やってるけど代謝も体脂肪もさほどかわらず
どうしたら筋肉がつくんだか…

ちゃんとした食事しなけりゃ運動しても代謝あがるはずない

つか、そもそも自分の正確な代謝ってどうやったら把握できるんだ？
計算式も体組織系も正直、アテにならんと思うんだが。
病院で検査出来たりするんだろうか？
保険とか思いっきり効かなさそうなんで、激しく金がかかりそうだ。

あさって測ってくる
地元のスーパーの祭りで測ってくれるらしいんだ

>>556
プールに頭のてっぺんまで入って熱量がどーたらとか聞いたことある。
ググれ。

正確には呼吸の二酸化炭素量・・・酸素の消費量だっけ？から調べるとか聞いたような
むろん筋肉量や心拍なども考慮に入れると思うけど

44 ♀
身長　157.3
体重　47.3
体脂肪　24〜26くらい
基礎代謝　1010〜1050くらい

体重落としたいけど、落とすと基礎代謝も減ってしまうので
悩み中。
先日、友人44♂に聞いたら基礎代謝3800だって。。化け物だ

３８００てーと、１５０ｋｇオーバーの巨デブか？
デブ以外でその基礎代謝は考えられんが嘘くせーな

身長178
体重63
体脂肪率7．9
BMI21
基礎代謝1590
ではどうですか？

明日はかってくるぜー
どんぐらいかわくわく

>>561
身長170センチ足らずで体重70キロもなかったはず。
ただ自転車のロードレースの選手なんで、
一日5000ｋｃａｌくらいの食事を摂るらしい。　

44歳でロードレースの選手なんてM選手ぐらいしかいないぞｗｗ

現役でなければ・・44歳・・・I元選手と同い年
( ´_ゝ`)ｗｗｗﾔﾂﾅﾗｱﾘｴﾙ

身長168cm
体重57.9kg
体脂肪12.5%
推定骨量2.6kg
基礎代謝量1476kcal
体内年齢16歳
内臓脂肪レベル1
筋肉量48kg

測ったはいいがｺﾚがどんだけなのか想像も出来ん
いいのか悪いのか
とりあえず基礎代謝は低くなかったみたいだが

ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄで50�`（井上和歌一人分）減量した岡田斗司夫が
35歳の成人♂の基礎代謝が約1500kcalって言ってた。

私はダイエットしてリバウンドして今
身長　155cm
体重　58ｷﾛ
体脂肪　35パーセント
基礎代謝　1170ｷﾛｶﾛﾘｰ
しかあリません…
基礎代謝増やしたら体重が減りますか？

22♂
身長174�p
体重90kg
体脂肪率22%
基礎代謝2206kcal
です。

年齢　32♀
身長　158
体重　60
体脂肪率　32%
基礎代謝　1290kcal

基礎代謝云々以前に体脂肪が問題だな…

>>570の体脂肪22に驚いた

21♂

身長178�a
体重59�`
体脂肪率10.7%
基礎代謝1504�i
筋肉量50�`
骨量2.7�`
内蔵脂肪ﾚﾍﾞﾙ 1


最近基礎代謝が下がってきたな…あともう少し体脂肪率を減らしたい

特別必要でなければ１０％切るような体脂肪率は良くないと思うが

>>574


>>573だが身長と体重からしたらこのくらいの体脂肪率でいいの？

>>573
モデル体型だね！
彼氏にしたい理想のスペック。

♀27歳
身長 150
体重 41
体脂肪 30
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ1
骨量 1.4
基礎代謝 897〜923
体内年齢 22〜23

脂肪が多く、基礎代謝＆骨量が少ないorz
不健康なのに体内年齢が若いのはどういう事なのか…。

>>576

>>573だがありがとう！
でも実は約一年前まで体重75�`､体脂肪率24%だった…ｗ

>>575の身長と体重からしたらこのくらいの体脂肪率でいいの？っていう馬鹿発言に呆れた。

性別♂
年齢36
身長183cm
体重92kg
体脂肪22％
骨格筋量35％

基礎代謝2000ｋcal

漏れは>>1と同じくらいだな

基礎代謝ってどうやって計れるんですか？

性別♀
２１歳
身長１５８
体重４７
体脂肪率１５
骨格筋量３３
基礎代謝１１４０

体脂肪１５％ってすごいな

性別　野郎
２5歳
身長１73
体重70
体脂肪率20
骨格筋量　？
基礎代謝　1590

電気屋で測ったら隠れ肥満だった。。。凹むわ

体は正直だからな

カラダウソツカナイ

身体は嘘付かないけど、体組織系はわりと嘘つき。

あんまり隠れていない件について

性別♂
37歳
身長165
体重55
体脂肪率13.2
骨格筋量35.5
基礎代謝1410

性別♂
20歳
身長175
体重76.5
体脂肪率17.5%
基礎代謝1850
（カラダスキャン調べ）

持久系アスリートだと以外に１０％切っちゃうよ
最近の悩みは・・・筋肉の上にある脂肪が落ちないこと

18歳 ♀
身長162.5
体重55
基礎代謝1376
体脂肪率25・2%

オムロンで計りました。
体脂肪率がショックすぎる･･････計り直しても変わらなかったorz
体脂肪が多いって事は基礎代謝が低いってことなんですか？

>>592
代謝は高い方だと思います。ｽﾍﾟｯｸ近いから晒してみます。
♀１７歳
163/54/23%
基礎代謝1307
筋肉量39.4kg

ﾀﾆﾀで測りました。

ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝで昨日はかった

性別♀
17歳
身長160
体重52
体脂肪率18.5
基礎代謝1280

性別:女
年齢:21
身長:158
体重:54
基礎代謝:1200
筋肉量:39
体脂肪率：25%
体脂肪量：14

やべえｗｗ

>>595
やべくないんじゃない？
筋肉ついてるみたいだし。

細くても筋肉なくて、ふにゃふにゃの脂肪の下にある骨にダイレクトに触れるような体してるのは男からすると良くない(T_T)

女で20〜30%の体脂肪率は標準のようです。
男ならdb確定ですが。

性別：女
年齢：17歳
身長：160cm
体重：46kg
体脂肪率：26%
骨量：2kg
基礎代謝：1120

体脂肪率がハンパねえｗｗｗｗｗｗｗｗ
でも３ヶ月くらい前までは32とかあったからまだましｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

２６％なら標準範囲だよ

160で46だったら体脂肪もう5%ぐらい低くないとブヨブヨだね。
筋トレしたほうがいいよ。

性別 ♂
年齢 37歳
身長 165cm
体重 54.4kg
内臓脂肪レベル -4.0
体幹皮下脂肪率 5.5%
体脂肪率 9.0%
骨格筋率 36.7%
基礎代謝 1401
BMI 20.0
体年齢 24才

オムロン　カラダスキャン調べ

筋トレだけで基礎代謝増えるかな？1日100回ずつすれば上がるかな？体重が減ると基礎代謝下がるんだもん…

質問です。

自己基礎代謝率のどのくらいプラスしてもいいんですか？食事量。

運動量しだい

>>604
引きぎみでつ。
でも一日一回は自転車こいで往復２キロでつ。

性別　オス
年齢　32歳
身長　180cm
体重　69kg
体脂肪率　11.5%
基礎代謝　1754

オムロンで基礎代謝１４００体脂肪率５％
うそくせぇ・・・適当に図ってないかこれ

慎重169体重53キロの♂だが

♀25才
身長158ｾﾝﾁ
体重42.5ｷﾛ
体脂肪19.1%
基礎1034ｷﾛｶﾛﾘｰ
骨格筋率29.3%
体内年齢18才
骨格筋率の理想値がわからないので良いのか悪いのかわからない
基礎代謝あげたくて筋ﾄﾚしてるけど全然変わらないorz

性別 ♀
年齢 21歳
身長 156.5cm
体重 37.5〜38kg
基礎代謝 960〜970Kcal
ＢＩＭ 15.2前後
体脂肪率 12〜13.5%
体脂肪率判定 低い･2
内臓脂肪Lv 標準･1
骨格筋率 31.4%
体年齢 18才
ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝ使用

1年間毎日記録つけてたけど、当時から体重２kg増えたけどその外のｽﾍﾟｯｸ全く変化なし…orz
特に基礎代謝。毎日自転車30分＋簡単なｽﾄﾚｯﾁ30分前後してるのに変化なし(´;ω;｀)
体重は変えずに1100Kcal以上にするにはどうすればいいのか……orz

>>609
基礎代謝はある程度体重に比例するから体重を増やすしかないね
運動と食事で脂肪と筋肉を付ければおｋ

初めて体組成計使ってみた。計算では1200kcalくらいだったが、計測では1362kcalだった。
まあ似たような値が出たな。他の値がちょっとありえない値なのがあれだが（ｗ

>>607
俺も昨日からオムロンのHBF-357使い始めたが、いきなり体脂肪率16%→9%になった。
いくらなんでもジャンプアップしすぎだろ（ｗｗ

♂39歳
身長：158cm
体重：52.5kg
体脂肪率：9.1%
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1362kcal
骨格筋率：35.3%
BMI：20.9
体年齢：27歳

上記値は深夜測定。
今までは朝起床トイレ直後に測っていたので今日の朝真実が判るな。

26♂
身長168　体重68.5　基礎代謝1588

このスレでわかったこと。

男性＝沢山食べる
女性＝すぐお腹一杯　　
というイメージが今まではあったが、平均的男女の一日の礎代謝の差はせいぜいハンバーガー一個分くらい。

という自分は身長１６５、体重５５、体脂肪１３.２％、２４歳♂、基礎代謝１５２１。
男も女もドカ食いは食べ物の無駄であり、体にも良くないってことだね。大食い番組廃止すればいいのに。

27♀

身長163 体重65
基礎代謝1513
体脂肪減らしたい（　´･ω･）

どこの体重計が正しく基礎代謝とか測れるの？

>>613
女性はカロリー高くてかさと水分量が少ないものを好んで食べるよ。
だから摂取カロリーは意外とそこまで変わらなかったりする。
女性と同じ物を男性が食べたら、多分もたれる割にすぐお腹が空くんじゃない？

28♀ 身長159 体重65.0 脂肪率35.0%　基礎代謝1304 (TANITA)

安い信頼性のない体重計
最近カゼひいて痩せた

♂27才
身長：171�a
体重：56.3�`�c
体脂肪率：6.1�l
体水分率：68.7�l
基礎代謝：2178�`�i
骨格筋量：2.7�`�c
体筋肉量：45.5�`�c
BMI：19.3

>>616
水分が少なくかさが少ない食べ物は確かに１００gあたりのカロリーは高いけど、
男が食うと胃もたれするってどういうこと？男だって女だって水は飲むしさ。

あと基礎代謝ってさ、筋肉量が減らないで脂肪だけ減って体重が減ったときもかなり落ちるよね。
肥満体型の人も筋肉の固太りの人も基礎代謝多く表示されるみたい。

37歳♀
身長：162�a
体重：49.7�`�c
体脂肪率：18.7�l
体水分率：59.6�l
基礎代謝：1241�`�i
体筋肉量：38.0�`�c
BMI：18.9
上腕脂肪厚　0.42cm
ウエスト脂肪厚 0.57cm
大腿脂肪厚　0.88cm

運動するようになってから体脂肪が４ヶ月で−５％
でも、体重は逆に増加ｗ

自分の正確に近い基礎代謝が知りたいんてすが、どなたか助けてください。

34♂
身長：172�a
体重：55�`�c
体脂肪率：4.6�l
骨格筋率：42.2�l

オムロンのカラダスキャンだと、身長・体重・骨格筋率しか出ません。
体脂肪率はサウナに置いてある業務用での数値です。
生活強度は、毎朝10kmのジョギングと40分前後の自重中心の筋トレ。
仕事は自営業で、立ち座り半々です。
ネットの計算サイトのものだと1,300〜1,400kcal/day位なんですが、
上の方で同じようなスペックの方が2,000kcal以上おありのようで、
自分ももう少し上の数値ではないかとひそかに期待しております。
よろしくお願いいたしますm(__)m

>>620
正確になら病院行くしかないお。
ネットの計算サイトのが一番当てにならないでしょうな。
脂肪や筋肉のつき具合も分からないわけですから。

>>620
とりあえず、同じように27歳にしてやってみたらどうか？ｗ

1280

>>620
そこまで必死なのに
金つかいたくないのか？

病院行ってしらべてこいや　どあほ

え？どこが必死なんですか？
それにどあほとか失礼すぎませんか？
自営業とはいえそうそう休んでまで
基礎代謝調べるためだけに病院に行けませんよ
あなたはお金さえあれば簡単に行ける環境なんですね〜
うらやましいです（笑）

晒しage

>>625 だったらこんなトコで聞くな

>>625友達いないでしょ？

なんかワロタｗ

>>624の言い方が悪いと思う

誰だって暴言吐きたくもなるさ

>>625
ほれ

あんた向きのスレがあるからそっちいってこい

自分で解る人は【僕の基礎代謝はどれくらい？】羨ましいですねぇ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1196089533/

>>630
あの程度で逆切れするよーなヤツは２ｃｈやらない方がいいよ。
>>624の言うことは尤もだと思うけど。

>>625
自己申告できないならスレ違いだボケ

>>625
連投覚悟ではっきり言っとくとな

＞　34♂
＞身長：172�a
＞体重：55�`�c
＞体脂肪率：4.6�l
＞骨格筋率：42.2�l

>620の、このデーターだけで
おまえの「正確に近い基礎代謝」なんてわかるかドアホ！
このデーターから分かることは

どこにでもいる普通の３４歳自称自営業貧乏暇無し
休みがある人は皆ニートにしないとアイデンティティ保てねぇ馬鹿

ってことだけだ。ワン

age

>>634
なんかかっこいいよ！

ワンあげ

かっこいいと褒められたついでに言っとこう

犬の筋肉にはおめえらかなわねぇ

犬に近づけ　ノライヌもそんなに悪くない　ガルゥゥゥ

すいません・・・・・・実は　634ではないです・・634さんごめんなさい

しかも・・・ID・・・・・・・骨TT

age

性別:♂
年齢:44歳
身長:167cm
体重:58kg
基礎代謝:1480kcal
体脂肪率：13.1%

♀・29歳
身長157センチ
体重49キロ
体脂肪23％
基礎代謝1100

週2〜3回10キロ1時間30分でジョギングしてます。（約500カロリー消費）

一日どのくらいのカロリーを摂取すれば月約１〜２キロ減の体重を減らす事は可能なのでしょうか。
仕事は経理でほとんど動きません。
経理ですが、この計算の仕方が分かりません。

例題（？）のような感じで教えて下さいm(_ _)m

ちなみに、体重４７〜６キロ、体脂肪21％目指してます。

男１９♂
身長 １７７cm
体重 ７５kg
体脂肪 １５％
基礎代謝 １７７０くらい
これってどうなの？

性別:女
年齢:18歳
身長:155cm
体重:47kg
基礎代謝:1180kcal
体脂肪率：18.2%

体重めっちゃ重い＼(^o^)／

性別:女
年齢:20
身長:156
体重:37
基礎代謝:1210kcal
体脂肪率:10.1

性別:女
年齢:43
身長:163
体重:53
体脂肪:24
基礎代謝:1350

体脂肪をもっと減らしたい…＿|￣|○

>>644 1kgあたり7200カロリー÷30＝240カロリー
一日の摂取カロリー＝基礎代謝（60％〜70％）＋運動など（30％〜40％）
だから簡単に基礎代謝×1.5＝一日の摂取カロリー
運動した日は1100×1.5＝1650
運動しない日は1100×1.5240＝1410
飽く迄、概算です

なぞが解けました。
649さんどうもありがとうございますm(_ _)m

文字化けでマイナスが抜けてるかも、脳内変換してください

性別:男
年齢:28
身長:165
体重:65
体脂肪:17
基礎代謝:1600前後

一番体重が多かった時（85くらい）と比べると基礎代謝も100程度落ちてる
まぁ、それはやむをえない事でもあるけど

当たり前だけど、体重が落ちると基礎代謝も自然と落ちるよね。

当たり前。

男なのに全然筋肉なしなので1250。

性別:女
年齢:18
身長:150
体重:51
基礎代謝:1125kcal
体脂肪率:31.1

体温は35℃あるかないか…
サイクリングやビリーやってるのに何このデブ

ちなみに筋肉量は33kg

80kgあるけど基礎代謝は1000kcalぐらいしかない。
計算して1500kcal食べてたら太っていったから多分あってる。
いくら仕事が事務職っていったって1日200〜300は消費してるだろうし。

性別:男
年齢:27
身長:177
体重:90
基礎代謝:2100kcal
体脂肪率:18
体温：37℃

燃費悪すぎ

そうとうなデブだな。

＠

質問お願いします。
一日300kcalという過激な食事制限で
151/42→151/32まで落としました
維持に努めたいのですが、
サイトで基礎代謝を測定した所
基礎代謝/955〜1089kcal
摂取カロリー/1226kcal
と出ました
一日1200kcalを越えなければ太らないのでしょうか？
いきなり300→1200に増やすのはリバウンドが怖いです…

>>662さん
いきなり増やせばかなりの高確率でリバウンドすると思われます。実際の基礎代謝はもっと下がってるでしょうし。どっちにしろ一月単位で少しずつ様子見でカロリー増やすしか…

>>662s
カロリーを極端に減らしてるので脂肪も落ちたけど筋肉もかなり落ちたのでは？筋トレしつつカロリーも徐々に上げた方がいいと思います…

性別:女
年齢:22
身長:149
体重:47
基礎代謝:1100kcal
体脂肪:22%
骨格筋:28.2%
体温:36.5℃ぐらい

基礎代謝もっと上げたい…

性別:男
年齢:20
身長:180cm
体重:72kg
体脂肪:10･5%
基礎代謝:1703

筋肉はガッチリ。腹筋ボッコボッコ。

どうだろう？

身体スペはおいといて
最後の「どうだろう？」が格段にきもいｗ
友達探せ

性別：女・24
身長：163
体重：54.6
体脂肪：23
基礎代謝：1265

>>666

ごめんなさい

もうしません(´Д`)

いや、オレも言い過ぎた
すまん

なんかウケタｗｗｗｗｗｗｗ

>>669

ｵｲﾗ調子こいてた(´Д`)

笑われた

なんかわからんけど
俺にも謝らせてくれ。すまんかった。

ｵﾏｲﾗ俺を笑い死にさせる気かよｗｗｗ

性別:女・２４
身長:１６３cm
体重:４９kg
体脂肪率:２０%
基礎代謝量:１１５０kcal
タニタで測ったんですが、ぁまりに基礎代謝低すぎてショック…(ノд<。)゜。

基礎代謝1800台のやや燃えにくい体
175、80、21♂

性別：♂ 41おやじ
身長：172
体重：63
体脂肪率：9.5
基礎代謝：1560

規制中で携帯から
ヘンだったらすまん(´･ω･｀)

どうやって基礎代謝ってわかるの？

ジムの体構成計で計測した結果

24才・女・165・63・28％
基礎代謝：1510�`�i

もう少し筋肉を付けていかないと。

>>664さん
スペック似てるので
21歳 ♀
149／42
基礎代謝 1030kcal
体脂肪率 20％

わたし基礎代謝低すぎですよね？体小さいのに食事は学食でみんなと同じくらい食べるからまずい…

>>679さん
んー…体重が軽いから基礎代謝が低いだけなのかも…
お互い頑張って基礎代謝上げましょうね…(´_｀)

あー、がんばろっ

169
54
5％〜13%
1400

風呂上りの体脂肪率は異常に少ない

154
46〜47.8あたり
23〜25％
約1070
必要カロリーは1600程度

>>681
水分しっかり摂れよ〜

冬は基礎代謝低くでるよね。

156
約41キロ
19.8%
約1030くらい
基準が分からない(汗)

158、48、1248カロリー

162-70
40歳♀　1360〜1370?

>>687
体重七十もあってそれだけ？

はい、それだけです
申し訳ありませんです

20 ♂
180cm
70kg

1713

少なくない？

21歳 雌豚

163ｾﾝﾁ50ｷﾛ

1570

流石ピザどもは基礎代謝量は高いな

基礎代謝量が高いのって悪いことなの？

♀162 49 20％

7キロ痩せたら1360→1260になった。
運動もしてるけど足りないのかな。

高いからって勘違いして食い過ぎてどんどん肥えれｗ
哀れなデブどもｗ

>>695

キミガナWWW

基礎代謝が高いからってピザ扱いとは…(´Д`)

完璧な脳脂肪ってやつかぃ？W

33才♀153cm、43kg、980kcal
基礎代謝低すぎでちょっと食べ過ぎただけですぐ太ってしまう。
だから少食にするしかない。
いったいどうすればぁぁぁorz

毎日、町内歩いて３周すればいいんでない。
慣れたら走って・・・隣町へ

1886

基礎代謝ってどうやって計るの？

オムロンの体重計を買って下さい。
体脂肪なんかも教えてくれます。

1695

３２♂／身長１７４ｃｍ／体重８３．６ｋｇ
体脂肪率２４．７％／筋肉量５９．８ｋｇ
基礎代謝１７９８

ダイエット中

26歳 ♀
身長 161
体重 42

毎日ビリーやってたら基礎代謝1310になった
ビリーやる前は今よりデブなのに基礎代謝は1082だったから嬉ｼｽ

これって体重があれば基礎代謝が高いんじゃね？

>>705
まぁ、ある程度は（ほとんど）体重に比例する。

どうやったら代謝ってあがるの??

筋肉をつける。

>>707

筋量を増やす。
したら、筋肉が勝手にエネルギーを消費するから。大きい筋肉(特にふともも)が強いと良い。

あとは体質かな。

３２歳♂
１７１ｃｍ
６０ｋｇ
体脂肪率６．５％
基礎代謝１５８７

トライアスロンやってます

どうやって調べるんですか＞＜？

機械で。 本格的なカプセル型だと正確に出るけど、あんま無いから家庭用で。

マラソン選手とかガリだけど
基礎代謝どれくらいなんだろう

マラソンは消耗が激しくて筋肉が落ちやすいから以外に体脂肪高い。
でもフルマラソンすると2、3キロやせるから、
走り込みなんかすると、食べまくっても太らない。

33歳♂
95.7kg 1990kcl

3桁超から歩き＆ビリーで11kg落としたけど、
寒くなってサボリ、3ヶ月で3kg戻っちまった。

暖かくなってきたし、また頑張る！！

33歳女

152ｃｍ　43ｋｇぐらい。
基礎代謝1193kcal
あといっぱいなんか出てたけど覚えてない。
何かが9.1だった。

体脂肪率じゃない？

ここ一ヶ月縄跳びでダイエット目指して５キロ落ちた。
一日の間にも１キロ程度増減するけど、寝る前と朝起きた時で
体重が落ちてるって事(５００ｇくらいかな)は一ヶ月前には無かった。

基礎代謝が上がったってことだよね！

その身長体重で基礎代謝かなり高くない？

>>719
体脂肪が低くて、筋肉が多いみたいだからかな

あげます。
>>718
スペック聞いてもいいですか？
あと、１日どれくらい縄飛びしましたか？

>719は誰に対するレスなんだろう。
716なら腹ポッコリでてるよｗ
痩せてもお腹へっこんだことない。
どうしたものかorz

下腹の肉はなかなか取れないよねぇ〜

>>722
720ですけど、そうなんだ、体脂肪が9なのかスゲーと思ったんです。
お腹と腰周りは筋トレ、ウォーキング、ショコでかなりスッキリしたけど。

>>716
152ｃｍ　43ｋｇ、基礎代謝1193kcal ってすごいよ、基礎代謝基準値27.74って10代だよ！
いったい何やってるの？

10台って喜ぶべきことなの？

私30代だけど、毎朝の測定体年齢10代とでるの見て
素直に喜ばせて頂いてます

16歳♂170ｃｍ68ｋｇ体脂肪17％ぐらいなんだけど、基礎代謝どれくらいあると見ていいかな？

>>728
体組成計あればより近い値わかるけど、単純計算なら
つ1836kcal

ダイエットの一番いい方法は何かな・・・

>>729
�dクス
最近体に力入らないなと思ってたんだが、代謝下回る食事のせいかも知れないな…

>>727
よろしかったら身長、体重、体脂肪率、基礎代謝、日々の身体作りの心がけ等教えてください。

私も実年齢30代だけど体年齢でる体重計買って驚愕し、半年で50歳から40歳になりました。
目標が実年齢だったもので、10代は思ってもみなかったです。

>>732
ちょっとお恥ずかしいですが

本日計測（ﾀﾆﾀ体組成計ｲﾝﾅｰｽｷｬﾝ使用）：
158cm48.5kg 体脂肪率20.3% 内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ1 基礎代謝量1117kcal
やっている事：
食事療法と運動の王道です。48kgがベストなので、プラス3kgになると暫く日記をつけて、摂取＜消費の生活をしています。
ダイエット中摂取量は、組成計の基礎代謝数値を使い、推定エネルギー必要量（EER）から−200〜−400をその日の目標にしてます（運動消費含）。
食事内容は全体のPFCバランス考慮し、間食は基本無し。どうしてもの時は200kcal以内で好きな物を食べる。
運動は、踏み台昇降をダイエット中は週4〜6、普段は週1〜2程度。寝る前腹筋少々。
朝食だけはずっと朝フルです（これはお通じの為ですが）。

こんな感じです。参考になれば良いですが・・・

>>733
レスありがとうございます。
ジムで厳しい筋トレメニューをされてるのかと思ってました。
食生活がいかに大切かということですね。
その数値目指して参考にさせてもらいます。

↓で調べたら基礎代謝1321kal
1日に必要なのが2201kal
http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html

age

体脂肪体重計によると…
32♀165cm
基礎代謝1511kcalでした。

おまいら基礎代謝高いですね
かなりデブなんですね
筋肉じゃなくて脂肪たっぷりデブなんですね

体重である程度基礎代謝決まってくるよな。

178cm 67kg 1550kcal ♂ 50歳

21歳♀162cm/58kg/27%
除脂肪体重42kg
基礎代謝1330kcal

運動始めたら基礎代謝が２日で20上がりました
ええピザですとも

３０代後半♀
オムロンで１６０�p５２kg 代謝１１６２です。
代謝低すぎ。
これ以上は何やっても体重減らない気がする…orz

>>742
それ誤差ｗｗ

>>743
157�p・49�`・26歳(女)
私もオムロンで基礎代謝1143でした…
基礎代謝上げたい！

22歳♀ 164cm/48kg/20%
タニタの体組成計で1160

体内年齢は17歳でしたｗ

>>746
49才♀158cm46kg18％基礎代謝1103
体年齢30才

お肌も30にならんかのう

>>746
おいおい　





分かる人だけ分かって

タニタのです
27歳女子
157cm、41.3kg、
体脂肪20.5％
基礎代謝1009

いつも基礎代謝が1000前後なんです…
orz

19歳♂オムロンで
身長 173
体重 92
体脂肪率 27%
基礎代謝 1955
ええデブですともｗｗ

最近、普通に３食食べていてもすぐお腹がへって力が出なくなるんだけど、これって基礎代謝がよくなったと考えていいのかな？
ちなみに毎日半身浴しています

31♂オムロンにて
170cm60kg8%で基礎代謝1510〜1550kcal

実年齢26で体年齢18なんですが、良いことなんですか？

悪いことだと思うんですか？

男
172
58キロ
体脂肪率13％
基礎代謝1460

がんばって基礎代謝あげないと

３０代オムロン♀
１３５０
もちっと代謝あげるべな

20 ♂ 180cm 71kg 12ﾊﾟ〜 1689

代謝ｽｸﾈｪ

28歳/♀
160cm/49.3kg/20.2%
基礎代謝:1200前後('A`)

31♂ オムロン 183cm 81kg 11.3％ 代謝1915 野球・フットサルやってます。

俺は169�aの68�`で
体脂肪13％
基礎代謝1650くらい…
どうなんだろ(´･д･`)

>>743
私も同世代で同じくらいの代謝だ。

オムロンで
37歳女　156ｃｍ／52ｋｇ　体脂肪29％　代謝1169〜1180
運動してもほんのちょっとしか上がらない。

21歳♂、169.9、58

16台〜18台

なのに基礎代謝1340〜1380ひどい。

ジョギングも週４〜5一時間走ったり禁トレもしてんだけどなぁ

32才♀　オムロン
身長 152.5�p
体重 56�s
体脂肪率 30.5％
基礎代謝 1210

まだまだダイエットは終わらない…

何で皆そんなに基礎代謝高いんだORZ
27歳女
身長158センチ
体重51キロ
体脂肪28％
基礎代謝1120

毎日ウォーキングと運動もしてるんだけど。

そりゃ基礎代謝なんて基本的に体重と比例してるからな

だな。

35歳女/157cm/53kg/体脂肪率24%/ｵﾑﾛﾝ

基礎代謝1609kcal


代謝低いと思ってた。高いんだね。意外でした。

26歳女92ｷﾛ
基礎代謝1566ｷﾛｶﾛﾘｰ(;_;)

>>767はおかしいと思うんだけど

うん。

>>767

比率がおかしくね？

だよねぇ。計算すると変だね。
壊れてるのかな？

６→３の、キー打ち間違いとか？

うちのはいまだにアナログ計…orz

これを機に最新のを買おうかなぁ
ちなみにみんなのはいくらぐらいしたの？

最初の設定で身長を間違えて入力しちゃったとか？

21才、151センチ 65キロ 基礎代謝1380

体内年齢がひどすぎて書けない
体内年齢若返るにはどうしたらいいんですか…？
今運動中心のダイエット中なんですが
筋トレしたら若返るかなあ

>>776
栄養の摂り方も重要だよ。偏った食生活してない？
せっかく筋トレしても、たんぱく質をちゃんと摂らないと
運動効果が少なくなるから気をつけてね。

基礎代謝を向上させるために筋肉増強とか考える人はもういなくなったみたいだね。

1680　男

筋トレ＋適度な食事制限して徐々に体重も減ってきているんですけど、
それにともなって基礎代謝も徐々に落ちてるんです。。。
しょうがないことですか？？

落としたくないなら食事制限止めろ

基礎代謝以上にはとってるのにですか？

体重減れば基礎代謝も減る
運動しまくれ

性別:♂
年齢:43歳
身長:169.5cm
体重:90.3kg
基礎代謝:1780cal
筋肉量:59.45kg
体脂肪率：30.3%


筋肉量はまあまあ。脂肪多すぎ。典型的かた太り。

体脂肪率30％で固太りとかアホか

標準筋肉量４８．５ｋｇに対して５４ｋｇありゃ十分だろハゲ

５４→５９ね

４３歳でこの頭の悪さｗ
デブは基礎代謝も筋肉量も常人より多くて当然なのに
何勘違いしてるんだか・・・

ちなみに俺がアンタとほぼ同じ身長体重だった時は筋肉量65ｋｇ以上あったけどな

43歳　♀　165cm　55kg
1230kcal

>>788

アホだなあんたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

43歳になってもハゲとか言うんだ・・・
びっくりていうか新たな発見

当方16歳のガキ♀

16歳でダイエット板とかｗｗｗｗｗ

>>792
16歳がこんなとこにいてサーセンｗｗ

16歳のピザ？ｗ

>>794
一応ピザではないつもりですが
160cm46kg19%

158センチ43キロ17パー
19歳女
代謝1150ってひく！！
もっとあげたい…

1400くらいだったけど、体温37度いつも越えてるから、たぶんもっと代謝いいはずと勝手に思っている

スポーツ選手の基礎代謝知りたいわ。

+(0゜・∀・)+

25歳
♀
162cm/52.6kg/21.0パー
基礎代謝1233kcal

もっと上げたい…

18歳♂
179/92 体脂肪率23％　
基礎代謝2300(ジムの最新計測器で体脂肪やら水分量やら骨盤のバランスやら筋肉量やらを測ったときの値)

うん文句なしに豚だね

158cm/38�s/女
基礎代謝1172.4

食べても食べても体重増えない
もっと基礎代謝上げたい

基礎代謝あげたらますます体重増えにくくなる件

>>540だけど久しぶりに来ました。

性別:♂
身長:178cm
体重:66ｋｇ
年齢:22歳
基礎代謝:1554cal
水分量:58％
体脂肪量:19％
筋肉量:35�s

体重はだいぶ落ちたけど体脂肪率が全然
落ちないですねぇ。（基礎代謝も結構落ちた）
今は忙しいのであまりジョギングや筋トレは出来ませんが
今後も基礎代謝＆体脂肪率を減らすことを目標です！

基礎代謝は減らしたら駄目でしたorz
後、基礎代謝ミスってました。
1554×→1594○

基礎代謝は、現在当たり前のようにハリスベネテクス式を使用して医療関係者、栄養士さん、基礎代謝を測る機械等で採用しております。
この計算式は、あくまでも推定式で1919年に作られそれこそ欧米人向けに作られた式で基礎代謝を出しているんです。
体重、身長、年齢、男か女かと・・・でも、一人一人体質は違うんです。同じ身長、体重、年齢等で皆同じ基礎代謝量になりますよね。おかしいと思いませんか。
その計算式でぶくぶく太る人も出てきます。基礎代謝は、総カロリーの70〜75％と言われこの代謝量を知る上で太ることもやせることも出来る
大事なカロリーなのです。例えば一日700kcal余計に食べれば10日間で1kg増える計算になります。
その為にどうやって正確に測るかというと酸素消費量で判るのです。でも、機械を使用しないとなりません。
高額であれば1000万円します。一番安いのであればメタボリックアナイザーというものがあります。それでも、78万円です。
要は、摂取カロリーより燃焼カロリーを増やせば痩せるのです。当然、筋力が増せば基礎代謝は増えますし総カロリーも増えることになります。
食べても太らないということになります。私もこの機械で調整をし昨年秋から11kg痩せました。
だからといってこの機械で痩せたのではなく自分の正確な基礎代謝（安静時代謝）を確認し食事制限し無理なく計画して痩せたのです。
ですからどちらにしても我慢は、必要です。でも、数値に表れるのですから励みとなるのです。
ただ、この機械は、医療機関、大学等にありますので個人には、ちょっと無理かもしれないのが残念です。
逆に保健センター等に設置されれば皆が使えるのにと思いますね〜

>>802
一日5000kcal摂れば太れるよ

>>802
基礎代謝がかなり高いから体重増えないんじゃない？

>>808
ホントだ
あれが本当なら2000kcalは食べないと太れないよ

1730 kalです

男
身長178
体重９４キロ
1730 kal

男
身長169
体重　53.6
１６４０ｋａｌ
体脂肪率　7.6％

エネルギー不足なのか,年中甘いもん欲してる。

性別:女
年齢:37歳
身長:155cm
体重:45kg
基礎代謝:1040cal
筋肉量:25.5kg
体脂肪率：26%

ジムに1年通って体脂肪は落ちたけど、基礎代謝が1年前より減っててこれでいいのか不安。
体脂肪も25％以下にしたい。

23 ♂ 174.6 60.1 基礎代謝1540 体脂肪10 筋肉量50.1 以外と代謝低かったです...

このスレ来て、初めて自分の基礎代謝が低いことを知った。

性別　♀
身長　157
体重　46
代謝　988

３３歳女
身長157cm
体重59.5kg
基礎代謝1240kcal(オムロン)
体脂肪率25%

このスレ見てると若干低めかな

女
身長　　　164
体重　　　52kg
体脂肪率　20.2％
基礎代謝　1400kcal

女
156cm
38kg
基礎代謝901
体重のわりには高めらしく、安心

25歳女153センチ
体重39
体脂肪16
基礎代謝993
もっと基礎代謝あげたい

16歳♀
170�p/56�s/19〜21%/2600kcal
結構代謝高いことを知った。

３６男
180cm/71kg/15%前後
基礎代謝１６８０前後（オムロン）
こんなもんかな？

男　22歳　171センチ　56キロ　基礎代謝1286

>>820
他のレスと比べたら異常な数値を申告してしまったことに気づくよね？
56kgしかなくて2600kcalはありえない。全部筋肉でも1600ぐらいだし

男　２６歳　１７８センチ　８８キロ
基礎代謝2140くらい　筋肉量69.8
体脂肪率１７前後　骨量３．８キロ
タニタインナースキャンより。
よろしく。

29歳女
162cm48〜49kgで基礎代謝1150前後って低いほうですか？

18♀ 169/57 28％
基礎代謝 1400

これはどうなんだろう｡｡｡

短パン

♀35歳/161/51/22〜23%/1170kcal 体年齢29歳。ﾀﾆﾀのｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝで測った結果です。

176cm 74kg 21歳　1527.6 kal

824の者ですが体年齢１８歳です。
知的年齢じゃなくてよっかた。

♂168 55 8% 基礎代謝1442
ジムのインナーボディで

われこら、くそパン

へたれくそパンは書き込みしたら逃げてった

24♀ 150�a/45�`/26.5�l 基礎代謝1100位
58�`あった時は1200位
少ないのかな？

21 男 172cm 70kg

基礎代謝2200

３４歳　男
１７９センチ　７６キロ
基礎代謝１８５０
体脂肪率　１７％

あと７キロがなかなか減らない・・・

835さん７０キロで基礎代謝2200は私からしたら
尊敬の域に入ります。自分の例でいうと基礎代謝2100以上なので
単純にすごいね。って言われるのはまだしも大丈夫たくさん食べなきゃ
水もいっぱい飲まなきゃだめだよという反応されます。
そういわれると多少不安がよぎるのが現状です。
835さん基礎代謝が高いなりの悩みがありましたら差し支えない限り
教えていただけませんか。共通する点がありましたら励みになります。

1000しかない…

>>823
家の体重計で測ったらそうだったんだが･･･(´･ω･｀)

>>839
つ　壊れてる

>>820
計算してみたら大体1380だね

32才♂　168cm 71kg 基礎代謝1700強

35才♀　タニタ
身長162�p
体重40�s〜41�s
体脂肪率 15％ 前後
基礎代謝 980前後
体内年齢17歳
筋肉増やしたいです。

講義で学んだことですが女の子が15％切ると
月経不順などが起こるそうで少し心配しているのですが
大丈夫ですか。そのへんはアスリートに聞かれると
教えてくれるとおもうのですが個人差があるとおもうので
一概にはいえません。偉そうな事を言ってごめんね。

17歳高校生男
56キロ・172センチ
1680カロリー

1800くらいは簡単に食えるが、毎日2100以上はキツイな

ジムで昨日計ってみたら1380だった
女160/58のデブだからがんばらねば

短パン

短パン

29歳 男
体重 67.6kg
体脂肪率 22%
BMI 25
基礎代謝 1560kcal

カロリー調整だけで -8kg やせたけど、基礎代謝が計り始めから 100kcal くらい減って
痩せにくくなってしまったｗｗｗ

今後は運動しないとやばいｗ

ちなみに体年齢38歳でした。涙目ｗｗ
これでもダイエット前は48歳だったんですよ

２９歳女
163cm56kg
基礎代謝　1554kcal
体年齢　３１歳ｗｗ
若いときは食べても食べても太らなかったが、子供産んでから
食べた分太っている・・・orz
先週からカーブスもどきに通ってます。

体水分上げるにはどうすれば良いでしょうか？水分たくさん摂ってもだめみたいです。

24歳男
163cm62kg
体脂肪率 19%
基礎代謝 1560kcal

…もう少し絞りたいなぁ。

19歳男
175cm/88kg
体脂肪27% 基礎代謝1890kcal
くそでぶ

18歳女
身長 150cm
体重 50kg
体脂肪率 27.6%
基礎代謝 1150kcal
体内年齢 19歳

基礎代謝1200kcalは欲しいな…

>>854
20男
185cm/76kg
体脂肪8%
基礎代謝1960kcal

多分俺とこのデブ、俺の方が食ってるだろな
俺は筋肉を、お前は脂肪を維持するために、いっぱい食おうぜ爆笑

３０歳男
１８３ｃｍ/８９kg
体脂肪２５％
基礎代謝2012kCal

体脂肪減らして筋力上げたい

30歳
150センチ
47キロ
体脂肪率23％
基礎代謝1055

少ないんだ…
ここ見て知った

15歳♀
身長156.4
体重50.2
体脂肪率22.7%
基礎代謝1307

若いんだからもうちょっと欲しいなあ､､､

29歳男
179cm 64kg
体脂肪率8％ 基礎代謝1600

２９才女

身長１６６センチ
筋肉量５２キロ
基礎代謝１６５２キロカロリー


て高いですか？

>>861
基礎代謝メチャ高くねｗ？
俺、身長１７０
体重６３
体脂肪１５
基礎代謝１５８２
なんですけど…

862さん


でも筋肉固いからアタシ脂肪燃焼しなくてクソデウ゛(　；∀；) ｶﾅｼｲﾅｰ

>>861
筋肉量５２て体重にもよるがその身長だと格闘家みたいだな・・・。
ベンチだとかスクワットとか普通の女の人の軽く倍以上でしょ。

28歳
167cm 84kg
体脂肪率22.5%
基礎代謝1860
あと10kgくらい落としたい…

確実に痩せるお米ダイエット３
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/

864さん


体重は恥ずかしいからハッキリ言えませんけれどもデブです(ノд<。)゜。

格闘家とはほど遠い体型ですガッチリとすら言われません

25才
身長150センチ位
体重36.6キロ
体脂肪15.8％
基礎代謝933

ダイエット成功したけど基礎代謝あげないと摂取カロリー増やせない。

うちの体重計がはじきだした基礎代謝。
0日目 　1970kcal
30日目　1850kcal
60日目　1750kcal
90日目　1660kcal
120日目　1570kcal
150日目　1490kcal

↑見事にリバウンド確定おめ

25才
身長176センチ
体重78.0キロ
体脂肪17％
基礎代謝1980
毎日の運動1050kcal(自転車通勤)

カロリー計算はしてないけど、いくらなんでも毎日３０００kcal
もカロリー摂取するにはよっぽど食べないといけない量だし
適当に食べてても痩せてる
運動量多いので、高たんぱくな食事とプロテインパウダーの摂取は必須だな

38才女

身長156cm
体重54kg
体脂肪30％
基礎代謝1200kcal

食べても太らない体が欲しい

41歳　男
体重 77.5kg
体脂肪率 23.4%
基礎代謝 1670kcal

３ヶ月で16キロ、体脂肪率7%ダイエットしたけど、基礎代謝も100kcalほど
落ちてしまった。筋トレ始めてるけど戻るのか…？

>>873
基礎代謝８２０から１６７０にした私ｶﾞｲﾙ
がんばってね！

39才
性別　女
身長１６９ｾﾝﾁ
体重　６３ｷﾛ
体脂肪率 26%
基礎代謝 1670kcal

いや、それ太っただけじゃ・・・

>>870は体重の激減を想定できないアホか？

875＝ピザ脳乙

年齢　 78歳
基礎代謝　2390kcal

論外で失礼な質問ですが基礎代謝ってどういう計算方法ですか？
年齢22歳身長158cm体重32kgです 親切なお方お願いします

そのくらい自分で検索しなさいよ…

脳に栄養がいってないんじゃないか・・・

>>879
基礎代謝云々の前にもうちょっと太ろうｗ

ちなみに、ここ（ttp://www.kenkodiet.jp/check_basal.html）で計算したら1086.8 kal
ただ、機械的な計算で算出しているだけっぽいので、あなたみたいな特殊（失礼）な方に適合するかは不明

私は、53万kcalです

19歳182�a80�`だけど2000近くあった。
筋肉量は増えるのに脂肪が減らない…

>>882
フリーザ様乙

881様ありがとうございます 身体は辛いし太りたいのですが食べても食べても太れないんです

基礎代謝は体脂肪計とかで計らないと実際の自分の数値は分からない。筋肉量とかも関係してるから。

37才
性別　男
身長１70ｾﾝﾁ
体重　７５ｷﾛ
体脂肪率 １７%
基礎代謝 1780kcal

減量中
どうなんですかね‥‥

31歳女
身長　155
体重　44.7
体脂肪　21.3％
基礎代謝　988kcal

ものすごーく軽い筋トレ始めた
と言っても、1日15分くらい
もっと運動しなきゃだよね…

>>871 >>887
体脂肪率17%とかうらやましすぎｗｗ
BMIどんくらいですか？

性別♂
年齢19
身長168.3cm
体重55.5kg
基礎代謝1436cal
体脂肪9％
筋肉なさすぎorz

体脂肪9％ ってすごくね？

>>890
不思議な数値ですね・・・
何か間違ってない？

35歳♂
178ｾﾝﾁ
74ｷﾛ
14%

基礎代謝
1900ｶﾛﾘｰ

トラックベタ積みで鍛えてます

>>890
うん、なんかおかしい
19歳にしては基礎代謝低すぎるし

年齢：21
性別：男
身長：181
体重：75
体脂肪：17くらい
基礎代謝：1700前後

またまだ脂肪が多いかな
上の人たちと比べても年齢の割に基礎代謝低いな

性別:♂
年齢:49歳
身長:174.5cm
体重:66.6kg
基礎代謝:1530cal
筋肉量:56.9kg
体脂肪量：6.3kg
体脂肪率：9.5%
BMI：21.9

>>896
骨や内臓が軽すぎる
人間だとしたらおかしいぞ

>>897
そういう風にでるんだよ、体組成計ではかるとね。
脂肪以外はまとめて筋肉みたいにでる。

>>898
めちゃくちゃだな
あてにならんにもほどがあるｗ

学校って消費カロリーどんくらいかな部活はやってない自転車片道10分

年齢）19
性別）女　
身長）150
体重）42.3
体脂肪率）18
筋肉量）30
基礎代謝）1030…　
筋トレとジョギング頑張らないと…

性別:♀
年齢:20歳
身長:161.3cm
体重:53kg
基礎代謝:1980cal
筋肉量:36.3kg
体脂肪率：21%
水分量:56

これってどうなん？

人間って、骨が１／５くらいの重さらしい
４ｌから６ｌくらいが血液の量だったと思う
脂肪を体重からのぞいてその半分が臓器、骨って目安もある。

それらを考えるとあまりにもありえない筋肉量が測定されている時点で
どれもこれもおかしい数値だよな

じゃあこの流れに乗じてテンプレ晒します

男
24歳
172cm
80kg
19%
1900kcal

筋肉量は61kgで推定骨量は3.5kg
家庭用の体脂肪計ってあてにならんね

20歳♂
160/46〜47
体脂肪率 11.3％
基礎代謝 1240

食事制限とウォーキング１時間、ジョギング２0分で
71キロから約半年かけてここまで落としました。
目標は43〜45キロぐらいです。
今はだいたい月２キロぐらいのペースで落ちていますが
リバウンドの事も考えて後少し食事量を増やした方が
いいんでしょうか？

>>160
女の子じゃないんだし今くらいでいいと思うよ。

女の子じゃないの？

低身長ですが男です。
他の男と同じ量、食うとみるみる太っていく…

身長163
体重51
体脂肪率12%
基礎代謝1460
性別♂

半年かけて体重を16kg落としました 食事制限&ジョギング30分
リバウンドが怖いです

37才 ♀ 162 57
タニタのインナースキャンで体脂肪率33%、
筋肉量36.5（−1）
内臓脂肪レベル4
基礎代謝1140
ええ、ぶよぶよですとも。
コアリズム買いました。体脂肪減らしたい・・・

ここで示す数字で基礎代謝の多い少ないを言っても意味がないですよ。
代謝の効率は　基礎代謝量/体重　です。
この基準値が厚生省により年齢別、性別別に発表されています。
それによると
　年齢　　男　　女
　15〜17 27.0 　25.3
　18〜29 24.0 　23.6
　30〜49 22.3 　21.7
　50〜69 21.5 　20.7
　70以上 21.5 　20.7
です。よくサイトなどに年齢別の基礎代謝量なんてあるのは
実はこの表に各年齢ごとの標準身長、標準体重も載せてあり、
その標準体重を掛けただけのもので個人の計算上何の意味もない。
体脂肪計ででた基礎代謝の値を体重で割って上記の数値と比べて
みてください。個人の代謝効率が標準以下か以上かわかります。
基礎代謝をあげるというのはこのキログラムあたりの値を上げる
という意味なんだけど、正しく説明してるサイトや本はほとんど
ないです。
　このスレの方のデータでいくつか計算しましたが概ね標準ですね。
ただし、体脂肪率の高い方は標準より低い傾向があります。

きそたいしゃ1165
体脂肪22％
身長159
体重48
女

代謝あげたい

>912
キログラムあたりの値　24.2　だから 18歳以上なら十分高い。

33歳女
kgあたりの代謝量23.2
体年齢19歳と出たのはもしかして代謝量から出した結果なのかね。

身長152 体重44
体脂肪率18%

基礎代謝1250

多いのか少ないのか…

911 です。

>914

多分そうです。体脂肪計で計れるのは電気抵抗（インピーダンス）を元に
した体脂肪率（の推定値）だけです。体年齢などその他の数値はこれと、みんなが入力した
年齢、性別、身長を元に統計的に処理してるはず。
それが証拠にタXタの製品の中には、普通モードとアスリートモードを
切り替えることができるのがあるとのこと。
ちょっと考えたらわかるけど、乗ったら
「あなたはアスリート体型です」なんて器械の方で判断できても
いいじゃないですか。

>915
キロ当たりは 28.4　男女とも 15-17 才レベル

身長163
体重58
体脂肪14
内臓脂肪3
代謝1450
体年齢17

>>917男-20歳
筋肉量49
標準ですかね？

基礎代謝ってどこで測ってくれるんだ？？？

脳内

>>901 あたし34キロだけど同じ基礎代謝

36歳なりたて女
155cm
54kg
体脂肪25.5％
筋肉27.5%
BMIは22〜23位
基礎代謝1190〜1200kcal
体重計はオムロンの家庭用

先月まで基礎代謝は1120位だった。ちょっと運動したら増えた！
もう少し増やしたいなー

俺18歳だけど、基礎代謝ってどんぐらいが普通なの?

身長167cm
体重58kg
体脂肪率17％
基礎代謝1450前後。
どうですか?

>>923体脂肪…多いね

169
58
基礎代謝1580
体脂肪率7%
インボディの測定で。
あと筋肉だけで3キロほど増やしたい。

性別:♀
年齢:51歳
身長:164cm
体重:51kg
基礎代謝:1280cal
体脂肪率:19.2%

ビリー半年、ターボジャム3ヶ月、体脂肪率が24%から19%代になった。

あと性別も書いてください

現在の身長 178 cm
現在の体重 78 Kg
性別 男
年齢 20歳

チェック結果
標準体重（現在の体重との差） 69.7 Kg（-8.3 Kg）
美容体重（現在の体重との差） 63.4 Kg（-14.6 Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 60.2 Kg（-17.8 Kg）
ＢＭＩ指数（評価） 24（標準）
基礎代謝量 1692.6 [cal]

36歳・女
身長161cm
体重49kg
体脂肪21%
基礎代謝量1130kcal
家庭用オムロンの体重計で計りました。
今後も食事内容の見直しと運動をして健康的に減量をして基礎代謝量UPするように努力をしていきます。

166センチ73キロ
体脂肪23％
基礎代謝1650
体脂肪減らして筋トレ

37歳・男
180cm　76kg
体脂肪率15%〜17%台
骨格筋率35%〜37%台
体年齢37歳
内臓脂肪レベル7
基礎代謝量1765kcal
（オムロンにて測定）

292です。
骨格筋率は部位に別れて測定されるﾀｲﾌﾟで、、
全身：29.2%
胴体：24.1%
両脚：41.4%
両腕：33.9%
数字上では両脚の筋肉が少ないようなので、もぅ少し筋肉を増やさなきゃ！

171の56、5で体脂肪11だとガリじゃなくて標準らしいちなみに基礎代謝は1450

身長148
体重41
年齢今年21
基礎代謝1050
体脂肪率28

基礎代謝は身長も関わってくるらしいからまだ仕方ないとしても体脂肪……28 orz
さらに見た目細い罠。

体力全く無いし筋肉付けよう。

なんでその体重で28？

ちゃんとしたやつで計ったほうがいいよ

25女
169cm60kg
体脂肪23％
内脂肪2
基礎代謝1348