【亜流】アトキンスダイエット専用スレ【お断り】

ローカーボダイエットの中でも最もキツイアトキンスダイエットの専用スレです。
その他の低炭水化物ダイエットについては

【2日】低炭水化物ダイエット【2kg減】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156981923/

ｱﾄｷﾝｽ---低炭水化物ダイエット　2日目--ﾛｰｶｰﾎﾞ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1152756689/

を利用してください。

関連リンク・テンプレは後でアップします。
ではがんばりましょう。

ｹﾄﾝｹﾄﾝ(･∀･)ｹﾄﾝｹﾄﾝ…2ｹﾞﾄｰ!!

関連

アトキンス・ダイエット
http://www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl114.htm

アトキンス・ダイエット(Atkins Diet)
http://www.eikokutabi.com/ukwhatson/uk_guide/features/diet/atkins.htm

Amazon.co.jp： アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット
ロバート・C. アトキンス,Robert C. Atkins,荒井 稔,丸田 知美,橋本 三四郎
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4810426440

ヨン様も？

おら　悟空！

俺　武蔵！！

ななしのごんべ

おっとり８兵衛

オバカの九太郎

これくらいの幼女が好きゾヌ

２ゲトできたか？

バカぞろいか………

○ェ○キンス？

>>3
今では、
Amazon.co.jp： アトキンス式 低炭水化物ダイエット 
ロバート・C. アトキンス,Robert C. Atkins
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4309280145
の方が手に入りやすいと思われ。

ぐだぐだやん

2ゲトー

乙！2ゲト

ところで、皆さんケトーシスに入ったらどんな身体症状出ます？

まだ間に合うか！
2ゲト！！

おしっこがくさい
とにかくくさい
甘くてくさい

アト始めて今日で七日目。
ちょうどインダクションの折り返し。
びっくりするくらい油分とってるのに
１、５キロやせた。
これすごいよ。
いままでちょっとのことじゃびくともしない
体重だったのに。
かなりもちあがりますね。

アトキンスダイエットかぁ
匿名２ちゃんねらーの意見じゃなくて
webとかブログで長期間レポしてるとこない？
1年くらい毎日体重レポしてるとこきぼんぬ

>>22
私も色々探したけど、なかなかない…
１、２週間程度した人のなら、ちょこちょこ不ログあるけど…
けっきょくエディさんのサイトばっかり参考書にしてる…
みなさんは、調子どうですか〜？

>>22-23
やはりそうでしたか。
みんな１，２週間したら死んじゃうんですね。

私は現在6日目で2.2キロ減
ただ三日目で−2キロだったからやや停滞で少々悲しい。あんまり毎日の数字にとらわれない方がいいのかな。

ところで豆腐のピザやグラタン試した人いますか？

一年ってのは見たこと無いな。俺でも減量期はせいぜい五ヶ月ってところだ。
既に維持期に入って一年とちょい経過してるけど、今は限りなく普通の炭水
化物摂取量に戻ってるんで、参考にはならんだろう。

>>23さんと同じく、エディさんのサイトとブログとYahoo!グループのBBSを参考にしてるよ。
もうアトキンスをベースにした亜流ならここでもいいんでね？
脂質も抑えてローカロリーにする我流の人たちとは、糖質量を低くする事の目的が
まったくちがうから、同じスレで話してるかぎり争いが絶えなくて
お互い望むような情報交換ができんだろ。

>>26
私もメンテナンス期１年半くらい。
インダクションでの情報交換はよく見るけど、メンテ期がながい人の食生活って
自分のことしかわからないから、人がどうしてるのか興味ある。

アトキンスダイエットはオンゴーイングから毎週5gずつ糖質を増やすそうですが、
これって１日の摂取カロリーが約20kcal増えるって事ですよね？
その代わりに脂質の摂取量を約20kcal(=約2g)減らしていくってことですか？

ケトーシスに入ると妙に体が熱くならない？汗もじわ〜っとかく。
関係ないかな？

>>28
新版ではそうなるみたい。
脂質の多いインダクション食に
どんどん糖質を増やしたらデヴになるわ

つまり最終的には普通の低脂肪食になるってことかい？＞メンテ後期

俺はローファットのレベルにまでは行かなかった。
メニューが豚の塩コショウ焼きがピカタになりトンカツに・・・・って感じ。
他にサラダや味噌汁が入ったりしてきてその分腹が膨れるから、自然とタンパクや
脂肪の摂取量は、「多い」から「普通」になっただけ。

で、最終的には夜はご飯を食べないか控えめ、朝昼も丼モノやカレーライスなどを
食べ過ぎない。後はおかず何でも食うの状態に到達。まあ、要するに炭水化物を
取り過ぎない様にちょっと気をつけてる程度だな。

なるほど。
段階的に糖質を増やすってことですね。
ところでその状態でもケトン尿が出てますの？

ケトーシス状態を保てるように５�cづつ炭水化物量をあげてくらしいけど。
私はゆで卵(炭水化物量１�c)からだし巻き(4.9)に変えた。
後サラダの量を増やしたぐらいかな？

>>33
主食なしでおかずはカツだろうがコロッケだろうが食う・・・のレベルではまだ反応がかす
かに出たな。むろん出ない日もあったけど。朝の玄米かゆ＋おかずオールフリーでも。
今思うと、40〜50gあたりが俺のケトン反応のルビコン川らしい。もっとも120gまで増やして
も体重はジリジリ（0.5kg/月）減るみたいだけれどね。

日付ID変わっちまったな。
俺＝32ね。

>>32
「食べ過ぎない」ってことは日常的に食うんだろ？丼モノもカレーライスも。
特に玄米と書いてないところをみると白米か？
それって、もはやアトキンスでも亜流でもないじゃん

>>33
正しいこと知りたきゃ自分でググりな

折角、レベルの低い炭水化物スレと分割したんだから
>>37みたいなアホはみんなでスルーしましょうね♪

アトキンス流の推奨サプリメントにも
かなりの糖質が含まれているから導入期の人は要注意。

維持期になったらどれくらい摂れるもんなのかなあ。個人差はあるようだが。
俺も普通に牛丼食えるくらいの体質？だといいな。

>>38

牛丼を食べたいだけなら
カット系サプリとあわせればいい話。
ファセオラミンとかね。

>>38
脳と肝臓悪そうｗ

脳と肝臓。脳と肝臓と低炭水化物スレでも壊れたプレイヤーのごとき
同じ鳴き声ばかり聞かせる阿呆がいるが、こっちにも来てるらしいね。
荒らすにしてももう少し工夫をしよう。ま、自分こそ脳がやられてるから無理か。

スルーしましょう。

ファセオラミンってなんですか？

おととしから去年にかけて、だいたい1年くらい続けてました。
かなり忠実にストイックに実行してました。
アメリカからローカーボバーとか取り寄せて。。
たしかに痩せた。
身長158cmで54キロ→46キロ、体脂肪率２４％→１８％まで。（女子）

でもやっぱり脳がね。糖質を求めるみたい。
後半はもう炭水化物とか食べたくて食べたくて、つらくてつらくて
彼氏の前で「ホットケーキ、食べたい…」ってしくしく泣いたりした。
アトキンス社のローカーボのホットケーキミックスとか取り寄せたけど
すっごくまずいし。。
で、１年くらい続けたけど、結局挫折してリバウンドしました。

今は食事制限+運動の王道やってます。

っつーか、、久しぶりに見たらアトキンス社が倒産しててびびった。

アトキンスのブラウニーミックスは美味しかったよ。
これももう売ってない…

むしろ炭水化物中毒治ったけどなぁ・・・

炭水化物への欲求が収まらない人は他の道へ行く。当然かつ自然なことだ。
しかし小麦を極限まで削っても、結構美味しいホットケーキくらい作れるけどね。
砂糖だってラカントあたりを代用品にすればいい。ま、今更の話だけど。

せっかくスレを分けたんだから
レベルの低い炭水化物厨は他のスレに行ってよ。
あっちで相手にされないからって、ここまで荒さないでｗ

>>38=>>51
朝っぱらからｗ
荒らしをスルーできないタイプだね
ま、他人の事より自分のレベル上げるのがんばれよｗ

ケトン臭くなるだろうな　本人は気づいていないだけ
￣￣￣￣￣)／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　／￣￣￣￣＼
　　　（　　人＿＿＿__,,）
　　　 |ミ/　　ー◎-◎-）　　　ご飯食べたいご飯食べたい
　　　（６　　<　　(_　_)　>　　 ケーキ食べたいケーキ食べたい
　　 ノ|/　∴　ノ　　３　ﾉ､　　　アイス食べたいアイス食べたいアイス食べたい
　/ 　 ＼＿＿＿＿_.ノ　 ヽ　　ドーナッツ食いてぇーよー
/　　　,ｨ -っ､　　　　　　　 ヽ
|　 ／　､__ う　人 　･　,.y　 i
| 　　　/　　　　　　 ￣　|　　|　　←糞でぶグランドスラム
￣T￣　　　　　　x　　 9　 /
　　 | 　　ヽ､_　　_,ノ　彡ｲ
　　　| 　　　　（U）　　　　|
単発IDで必死な負け犬ｗ

>>52
話の流れからして、>>38=>>51は
荒らしをスルーできないタイプでなく
そいつ 自身が荒らしだと思うがw
で、このスレたてた人は何してるんだ?

>>54
話の流れからして、日常的に丼モノやカレーライス食ってるヤツは
糞デブに違いない。

牛丼の具を生卵に浸して食って、主食はヨーグルトにするとか、
カレーソースの中に、握りずし２カン分程度の玄米を泳がせて食うとか、
そういう工夫は、このスレの住人なら誰でもしてるハズだと思うが、
あなたはどぉ？
どんな工夫してる？
どんな成果出してる？？

維持期になってたかが牛丼一杯。カレーライス一皿喰って
リバウンドする方が不思議だ。むろん毎日大盛りで食ったら
アホだろうけどさ。前後の食事で調整するとかすれば食えるよ。
週単位、月単位で総摂取に気をつければ問題ないと思うけどな。
一年以上体重はキッチリ維持してる。少なくとも俺はね。
まあ、炭水化物の上限が高い体質だったのかもかもしれないが。

>>56

>>55は「日常的に」と書いている。
維持期は期間限定でないから、生きているかぎり
たまには牛丼やカレーライスを無性に食いたくなったり、
付き合いでパスタやピザや寿司を食べる機会もあるわな。
>>32の書き方だと、たまにでなく普段、普通に
丼もの、カレー、コロッケの類いを食べてるようにもとれるんだよ。
だから>>40のように、維持期になれば
普通に牛丼が食べられるようになるかもしれないと
変な誤解しちまうんでね?

>>56さんは、再インダクションやったことある？
自分も維持１年ちょいで、禿げしい違反が数回があるんだけど
いまだ再インダクションに踏み切ったことないんだよ。

またレベルの低い炭水化物厨が迷い込んできたみたいだな
ここはアトキンスダイエットスレなんだかから、はやく低炭水化物スレにおかえり〜

ここはアトキンスかどうかでだけわけたんでしょ？
だったらレベル関係ないじゃん。
維持期に何を食べるかまで制限したらそれこそアトキンスじゃないじゃん。
つーかもともと日本食なんか入ってないし。

あっちの本スレは、経験も知識も豊富な指導者さんとか、
トレーニング併用の人とか、初心者、手探りの方も多いので、
こっちは高レベルでいきましょうよ。

完全固定ハンドル制で、日々の測定データや、身体の写真をアップロード
するというのはいかがですか？

仮にあっちのスレに否定厨が出現しても、
「おまい、そんなに力説したいのなら、あっちのスレに写真さらしてみろよ」
って感じで、撃退できそうじゃないっすか。

http://diet2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/imgboard.cgi

↑　２ちゃんねるダイエット系画像掲示板です。
　　積極活用して下さい。

よくわかんないなあ。
そんなことしたいんだったら自分のブログかなんかでやればいいじゃん。
どうしてわざわざ２ちゃんでそんなことするわけ？

いい加減、スルーしましょうよ。

>>57
＞維持期は期間限定でないから、生きているかぎり
＞たまには牛丼やカレーライスを無性に食いたくなったり、
＞付き合いでパスタやピザや寿司を食べる機会もあるわな。

まさにそれ。おっしゃる通り。てわけで忘・新年会シーズンで増加。
再インダクションした経験あるよ。あの時は約3kg戻した。
他にも泊りがけの旅行なんて行くと、大抵ちょろっと体重増えるね。

ま、そう言ったイレギュラーな要因はともかく、週単位の摂取上限を
考えて、なおかつ保険として3〜4000kcal分/月の運動を取り入れてる。
それでだいたい維持できる。たまにはお饅頭、ケーキのスイーツも食う
けど大丈夫だよ。むろん夜寝る前とかは絶対ダメだけどさ。

自分のブログでダイエット日記を開帳したところで、嘘八百の数字ならべてる
だけの嘘つきブログなんて星の数ほどあるんじゃねーの？
証拠写真付きで、しかもアクセス数の多い２ちゃんでやる方が有意義だと思うけどね。

なんでわざわざ２ちゃんでやるかって？
そりゃ理由は一つだけだよ。
そういうことをやりだす人が出現すると、困るヤツが発生するからさw
それが楽しいんだよww

２ちゃんはアクセス多いだろうけどこんな過疎スレじゃねw

>>64
レスありがと。
再インダクション経験者にきくと、初インダクションの時よりも
減り出すのが速いと言う人が多いけどそうだった?
だから、又いつでも痩せられると言って、米、食べまくってリバッてるやつもいたなw

よほど外界との接触を避けて生きていないかぎり
普通に社会生活を営んでいれば、人との「食」の付き合いは必須。
自分で、食事内容を決められる場合は基本的にルールに沿ってということになるけど
64さんも、書き込みを読むと
イレギュラーな場合、自分がおかれた状況下で可能なかぎり血糖値が穏やかに上がるような
食べ方を選択するって感じなのかな?
同じ飲み会に参加しても、ちょっとした工夫（お酒の種類や食べる順番）で
インスリンの分泌を最小限に食い止められるもんね。

ブログや掲示板のほうが簡単に写真のせられるのに
ﾎﾒﾎﾒしてくれる人がいないと困るってことだろうな

インダクション二週間から取り組もうと思ってるんだけど、少々食費が心配。
業務用スーパーや特別安いスーパーが利用無しで大体どの位食費かかるんだろう？

そんなもんお前の食うもの次第だろ。

>>67
再インダクションの時、脂肪分解の開始が早くなった印象はない。

＞イレギュラーな場合、自分がおかれた状況下で可能なかぎり
＞血糖値が穏やかに上がるような食べ方を選択するって感じなのかな?

そうなんだけど現実は難しいかな。取引先にじゃかじゃかビール注がれて、
まさか飲まんわけにもいかんw　過剰摂取した分は、その後数日をかけて
インダクションとまでは行かないが強めにセーブする様に心がけてる。
後、運動強度を上げるとか。

>>71
そか。人それぞれなんだね。今度大きく違反したら
３日ほど再インダクションやってみるよ。
取引相手の酒じゃ「蒸留酒しか飲みませんから」とは言えないわなーw

私は女なんで、ケーキ攻撃、イタリアン攻撃が多い。
危機感感じた時翌日は、同じく運動強化と、
日頃朝と昼だけ食べてる玄米やライ麦パンや全粒粉パンをいっさい止めて
糖質はなるたけGI値の低い野菜から摂るように、けど脂質の量にはあまり拘らない
ってな食事をするようにして今のところキープです。
いろいろ丁寧にありがとう！

>>69
うち、貧乏だけどできたからがんがれ
工夫次第でどうにでもなる。

自分と会話して楽しいのだろうか(疑問)

ｽﾚﾀｲがアントニオ猪木ダイエットに見えたorz

1

2

3

だあああああああああああああああああああああああああああああああああ

低血糖でダルすぎて死にそうです。
立ちくらみ+体が徹のように重い。。。
ちょっとだけ糖分取ったほうがいいですか？？

そんなこと自分で決められないなら
危険だからこのダイエットはやめろ

時代はカロリーコントロールから血糖値コントロール

炭水化物はすぐに血糖値が上がるのでたんぱく質といっしょに摂ること。
豆乳ココアを食事前20分に飲む。ココア5ｇ+豆乳150ｃｃ。
ココアにはカカオポリフェノールがあり、満腹中枢に刺激を与え満腹感を与える。
豆乳には大豆タンパクが含めれ、炭水化物による血糖値の上昇を緩やかにする。

食後2時間で血糖値がピークになるので、食後30分〜1時間の間に
10〜20分の軽い運動、ストレッチをして血糖値を下げる。
血糖値を下げる、難消化性デキストリン 、バナジウム水を食中、食後に取ると効果的。
ココア500円、難消化性デキストリン　700円と格安だよ。

>>79
摂った方がいい。体壊したら元も子もない。

アトキンスは自分の死体を検死させたらよかった。
それが科学者の態度だろう。心臓動脈とかえらいことになってたはず

>843
ﾒﾝﾍﾙ君は、低インスリンダイエットを最近どこかで偶然知って、このスレでどうだすごいだろ？と自慢したかっただけなんだ。
自分が注目を浴びて認めてもらえれば満足して暴れもしなかった。叩かれたから暴れ出した。それだけ。
こういうﾒﾝﾍﾙ野郎は、自分の意見が通ったと自分が納得するまで暴れるのを絶対に!絶対に!!止めない。
そういう心の病気なのだから仕方ない。
だから相手にするだけ無駄なんだよ。何を書いても無駄。スルーを覚えろ。

ま、隔離案には賛成する。スルー以外の唯一の有効策だ。
誰か>841案でいいから専用ｽﾚ作れない？俺も駄目だった。

すまん誤爆

えーっと、王道スレの誤爆かな。
すげぇ粘着に居つかれちまったね、あそこも。

CLAでも飲んどけ。

>>87
ＣＬＡくらい飲んでるにきまってんじゃん。

ｗ

インダクション中にジョギングとか安全上問題ないでしょうかね？

週三〜四回の運動は、本で推奨されてたはずだが。

アトキンスの本を買えとは言わないが
本の内容を理解してからじゃないと話にならない。
地域の図書館とか、古本屋とか色々工夫しないとね。

「（１）アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット」と
「（２）アトキンス式;低炭水化物ダイエット」とでは、
内容が異なるのでしょうか？
このダイエットを始めるにあたり、
（１）は現在手に入れにくいので、
参考にする書籍は（２）でオケですか？

ＯＫだよん

>>94　ありがと。

皆さん、ランチどうしてますか？
私は弁当派なのですが、サラダやスープのワンパターンになってしまい
困ってます。

サラダとスープ？
たんぱく質はどうすんの？

サラダ、スープなんて炭水化物入ってるじゃん。
私は焼き鳥(塩)とかオムレツ、ゆで卵、チーズ、ささみばっか食べてるなぁ。

なあ
なんで普通に王道ができんのだ？

そこがおまえらの弱さか

>>97
もちろん焼いたチキンやゆでたポークを野菜サラダに乗せてます。
スープにはひき肉、ソーセージが入ってますんでたんぱく質も多いです。
でも飽きちまいました。昨日思いついたのはスプレンダ使用の棒棒鶏。
以前、冷奴を食べていたら同僚に“石膏食ってるのか?!”と言われたので
(アメリカです)やめました…　アボカドとえびのあえたやつもおいしいですが
弁当には向きませんね、ランチまでに色がすごい事になってます。

少なくとも朝と昼は炭水化物食べろって

>>101
荒しにレスすんのはアホらしいんですけど、
勘違いしてません？炭水化物は野菜から取れますよ。
アトキンスだからって肉＆脂肪のみ食べてると思ったら大間違いです。

デパ地下アトキンス法

９月１２日　スタート
・鰻蒲焼、とんかつ


独身なので、デパ地下なのです。あらゆる飽食メニューでアトキンスを実施してやる。
明日は、刺身、焼き鳥、予定

アトキンス始めるんだ。頑張ってくれ。
ただショッパナのメニューが俺にはうなぎの蒲焼、とんかつと読める。
目の錯覚かな。

>>103
とんかつはダメだよ。衣が多すぎ。焼き鳥は塩のみね。たれに砂糖入ってる。

>>103
おっと忘れた、鰻のたれにも砂糖が入ってます。それとも白焼きだった？
たれが付いてたんだったら今日は失敗しちゃったね。

ごめん、今は知識が「炭水化物取らなきゃいいんだよな・・・」　しかないので

鰻の蒲焼　と　とんかつ　パクパクしながら１時間歩いたんだけど・・・
だめだったですか？？

ちなみに嫁が２ヶ月で５ＫＧ痩せたので期待してます

あれ、許容糖分少しあったよね。
　タレでもだめなの？
　とんかつの衣もだめー？

デパ地下アトキンス　いきなり危機だ

ちなみに、嫁は私のデブが原因でいなくなりました。・・・
なのでデパチカダイエットで見返すのです

>>108

とんかつの衣だけでインダクションの許容量（２０ｇ）をオーバーすると思います。
衣を全てはずして食べれば大丈夫だとは思いますが。

鰻もインダクション中なら蒲焼きは厳しいでしょうね。

コンビニの総菜コーナーのとんかつ等のおかず単品の
炭水化物表示チェックするといいですよ。
思った以上に炭水化物入っています。

>>109
がんばれ！
鶏のから揚げとかケンタッキーは少々食べても良いと思いますが小麦粉や
片栗粉が入っているのでドカ食いはしないでね。
それからモスバーガーのレタスでお肉をはさんだやつが良いと思います。
定食屋さんで焼き魚におひたしとか。もちろんご飯は無しですよ。
私も12月に日本に一時帰国しますが、何を食べるか少々心配です。誘惑が
多くて…日本料理には砂糖が沢山入っている事が良くあり困りますね。
それより強力なのは母の食え食え攻撃です。

アトキンスやるなら本は読みなさいって。
導入の20gを守るのも結構大変だけど、守ったら守ったで
サプリ超推奨の食生活はほぼ間違いないし。

アトキンスの本を読んだのですが、
誘導時に使うサプリメントって、
皆さんは、どのような物を使ってますか？

>>113
マルチビタミン＆ミネラル
CLA
プロティン（パウダー）

この３つは必須だと思う。

>>111
味噌汁（ただしイモ類以外の具）
刺身
焼き鳥
焼き魚
鰻
納豆
海苔


外国から帰国時、食べたいものランキング上位をリクエストしとけば
お母さんも納得じゃん？
ただ、白米を拒絶する理由を考えるのがちと大変かもね。

デパチカ　です。

皆様ありがとうございます。
夜中にゴールドジムに行き１時間マシントレーニング
コンビニで味付卵２個　（炭６ｇと表示）

とんかつの衣がだめなら、ケンタッキーの味付けは？

デパ地下の食材で、衣抜きの肉となると、
焼き鳥（塩
ハム
豚角肉⇒　やばいですか？
刺身
卵類
鰻白焼

ケンタッキーは骨付き肉だけ食べていいはず。それにコールスロー付けて食べればいいんじゃないかな？
あたしはモスでよく菜摘みバーガー頼みます。

外食誘われたときに、なるべく食べる順番を考え、炭水化物と塩分を考えたりして食べてます。大変だけどお互い頑張りましょー！

>>115
そう、その系統が大丈夫なのは十分承知なのですが、子供の頃に
好きだった物とか食べさせたいじゃないですか、親って。それがね…
ごはん食べないって言っても簡単には解ってくれないですしね。
スプレンダ大量に買って持って行った方がいいなぁ。

>>116
ケンタッキーのオリジナルレシピ(昔からある普通のフライドチキン)
だったら小麦粉の衣がついてるけど量が少ないので大丈夫だと思う。
でも心配だったら皮を剥いで食べたらいいよ。豚の角煮は味付けが
甘いのでダメだと思う。アトキンスの本には、ハムは塩分が多すぎだから
止めといた方がいいって書いてあるよ。体に水分が溜まるからなのかな？
味付けが甘すぎない焼き豚とかだったらいいかもね。

アトキンス本読む時間がないんだったら、Good Healthっていうサイト
ググってみて下さい。ためになります。それから野菜も、葉っぱ系を
食べるのも忘れないで下さい。便秘にならない様に食物繊維を取りましょう。

>>117
コールスローって、本当に安全なんでしょうかね？
特にインダクションの時。コールスローってすごく砂糖多い…
日本のもアメリカと同じレシピだとしたら、沢山は食べないなぁ。

>>119

ケンタッキーのサイトにコールスローの栄養成分表でてるけど
炭水化物は９．５ｇだったよ。
食物繊維の分を差し引いたとしても結構あると思う。

オンゴーイング以降ならともかくインダクションだときついんじゃないかな。
オリジナルチキンも１ピース７．９ｇなので

チキン＊２＋コールスローだけでインダクション分をオーバーしてしまう。

>>120
9.5gは多いねぇ。チキンも結構あるんだね。デパチカさん、皮取って食べて。
それから、焼肉店で肉をレタスで包んで食べるってのはどう？私の場合、
ごま油に塩をちょっと入れたやつをたれの代わりにしてる。

それからアトキンスやるんなら、自炊したほうがいいよ。その方が簡単。
甘い味付けも人口甘味料ですればいいし。まぁ、甘味料も取りすぎちゃ
いけないんだけど…

なるべく人口甘味料使いたくないのでラカンカを使いたいんですが
これはアトキンス的にはどうでしょう？NGですか？

ケンタッキー結構思ったよりあるんですねー…
自炊も時間ある時はしたいけど、お肉と魚あたりが困ってます；時間ないから明日の昼食もトマトと豆乳とチーズだけかも。

豆乳って大丈夫なの？
チーズ以外の乳製品はダメじゃなかったっけ？
私は自炊＋コンビニだなぁ。コンビニメニューは炭水化物量書いてあるから安心できる。

ラカンカか。カロリーがゼロに近いということは、難消化性オリゴ糖みたいなものだな。
要するに食物繊維扱い。糖類として吸収されることがほぼないのなら、インスリンは
反応しないはず。アトキンス的にセーフじゃないのかな？　まあ、理論上だけどさ。

デパチカです

今日は
チキン
ウィンナー
チーズ
きゅうり
シーチキン缶

食べすぎた・・・

納豆・豆腐ってどうなんでしょうか

君はアトキンス本はもちろん、食品成分表も買った方がいいね。

>>124
あのさ、もしかして豆乳って乳製品だと思ってる？

アトキンス厨は初心者にあれこれ指導できてご満足の様子
なるほどこういうスレが欲しかった訳か。

>>125
ありがとうございます。ラカンカ使うことにしました。

ラカンカは、炭水化物としてカウントしないはずだよ。
みんな、体重はどう？順調ですか？

デパチカです
３日目にして、体に倦怠感あり　集中力なくなりました
ウォーキングやマシントレの疲れなのか
アトキンスの経過なのか判りません。
水はたくさんのんでます。

とりあえず、ボロボロになってもこのスレに経過報告する所存です。
アトキンスの諸先輩のサンプルの一人に使ってください。
栄養成分表　買ってきます

乳製品はチーズだけですか…orz

アトキンスなんて全然やせねー！

デパチカです
うちの元嫁は、５５ｋｇが４８ｋｇになりました
しかも最初の一ヶ月が激変でした。
インダクション期にアボカドや豆腐、ケンタッキーなどガンガン食べてました
ただし毎日走ってましたが・・

私もアトキンスやせない
違反食品とか食べてないのに増えたりするし
なんなんだorz

もともと74キロあったデブですが
55日目にして今日やっと59キロになりました。
体脂肪計は持ってませんし運動も一切してませんけど
とりあえず成功かなと。55キロになったら
７日間スープダイエットを２ヶ月続けたあとに
通常食に戻す予定。

２０年前の中学校の制服もあとちょっとで着れそう♪

インダクション中、お腹がすいたから生クリーム（無加糖）をぺろぺろってのは…あり？
「ゆうしゃは　アトキンスダイエットを　こころみた！しかし、ぎゃくに　ふとってしまった！」
ってなことにならないか心配…

アトキンスだと、インダクション時に食べて良い食品に豆腐が入ってない。
でもサウスビーチだとOKなんだよね。サウスビーチの方が安全に痩せられると
は思うけどけど、痩せるスピードは遅いかもな。

それから矛盾点。アトキンスはカロリーを気にしなくて良いって言ってるくせに
違うページではアトキンス式の食事にした結果により摂取カロリーが減っている
って言ってるんだよな。摂取するカロリーって関係あるみたいな言い方じゃん。
まぁ、食いすぎちゃいけないって言ってるから、やっぱりカロリーは関係あるのか…

痩せない人もいるだろうね。合う合わないの問題は、やっぱり存在する。
減量期に俺は恐ろしく痩せて、なんかちょっとヤバイかな？と自分でも思ったけれど。
むしろ維持期の方がコツというか自分なりのパターンを身につけるのに四苦八苦した。

ラカンカってエリスリトールが入ってるから人口甘味料でしょ？

エリスリトールって何を原料にどうやって作られるか知って言ってんの？
アスパルテーム等と同じカテゴリに入れるのはどうかな。

>>141が言ってるのは、ラカンカじゃなくて
商品名「ラ◯ントS」のことでしょ？
羅漢果は中国のウリ科の植物の実だよ。
「ラ◯ントS」は99.2%がエリスリトールで、羅漢果エキスは0.8%だけ。
商品によっては羅漢果エキスを98%使ってるものもあるよ。

>>142
ググってみた。天然にも出来るものなんだねぇ。
>>141
そーなんだ、ありがと。

>>143の間違いでした。わたくし、大バカ。

>>137
おめでとう。
やはり基本に忠実なのが一番だと思います。
このスレで痩せないって嘆いてる人の多くが
基本を理解せずに我流に走ってますからねｗｗ

みなさんこのダイエットやってると便秘になりませんか？
どうしてもでないので浣腸してみたら今までならいっぱいでるのに
コロコロと小さいのしかでなかった。。。

そらまめは元気かな

便秘気味になる人もいるとは、本にもしっかり書いてあるじゃん。
誘導期が終わってるのならおからでもわしわし食えば？

毎日ヨーグルト４００ｇくらい食ってるし、ほとんど毎晩ジョギングしてるから
便秘になったことない。
食物繊維も大量に食ってるし。

まだアトキンスダイエットと無関係な低レベルなアホが粘着してるの？

アトキンスに執着してるほうがよほど低レベルな気はするが

低炭水化物やってたときは便秘知らずだったのに、今回ｱﾄｷﾝｽにしたら便秘になったなぁ。おそるべし…

奥さんや彼女がちゃんといる人はさ、「童貞氏ね！」なんて罵られても、
「へ？」って感じで、何もダメージはないだろうね。
まぁ、いつもの勘違い厨房がまた騒いでるのか・・・って軽蔑するだけ。

でもさ、糞デブが「糞デブ氏ね！」って罵られたら、悔しいだろうね、きっと。

だって本当のことだからｗ

この人、ＤＱＮだねｗ

ツナ缶って無制限食品と思って良いのでしょうか？

スルーもできないで必死な154ｶﾜﾕｲ

アトキンスで便秘になるのは当たり前。小麦ふすまのサプリでものんどけ。
水分沢山取れ。

>>156

ツナ缶は糖質はカウントしなくて良い食品のはず。
だからといって食べ過ぎは良くないけど。

自分はスクランブルエッグにツナ混ぜて食べてたりしてます。

へー、便秘になるのは当たり前なんだｗ
で、小麦ふすま？(大爆笑)

基本を理解してない低脳ちゃんは
このスレを使わないで
低炭水化物ダイエットスレに逝って！

誘導ダイエットに含まれる野菜以外の１０％以下野菜って
誘導中は食べちゃだめなの？


あと誘導終わったら摂取量オーバーしなければアイスとか食べてＯＫなの？

>>160
同意。アホはスルーしとけばｏＫ

小麦ふすまの糖質含有量はかなり低いぞ。炭水化物の
かなりの割合が食物せんいだもの。
誘導期ならともかく、他の時期なら食える食材のはずだが。

スルーしとけばＯＫとかなんとか
結局誰かがアホだとかいわないと気が済まない自分が
荒らしを呼んでるっていつになったらわかるのか。
スルーするならだまってして。
本当にウザイ。

マジレスだんだけど、みんさんセックスはどの位の頻度？

セックスは自律神経やホルモンバランスにも相当な影響があるし、

ダイエット生活には不可欠な要素だと思う。

当然、このアトキンス式にもね。

オレはワイフと週一回は必ずしてる。

便秘の経験も不安も一切ゼロ。

みなさん、どう？

どの位の頻度？？

小麦ふすまの栄養成分　100g中
　熱量　　　　224kcal
　タンパク質　19g
　脂質　　　　3.3g
※糖質　　　　19g
※食物繊維　　50g
1日量(目安)：大さじ(約5g)1〜3杯

だそうだ。
ケ◯コーコムの小麦ふすま販売ページ参照。
判断は各自それぞれで。

>>165
ダイエットと無関係に誰だって普通にやってるでしょ
たしかにえちしたほうがストレスたまらないっていうか…。
食欲と性欲は置き換え出来るから
性欲が満たされてれば食欲は抑えやすいんだよね。
まあみたされない性生活送ってると、どうしても食欲で自分を見たそうとするからな。
でもそれには週１じゃ少ないと思うぞ(^^;　奥さん太るぉ。

今日のアホは頑張るねｗ

>>168
どんなに知識を詰めても痩せられないデブｗｗｗ

>>165
快調の原因だ週一のセックスだとなぜ思えるのか

釣られたふりしてあらしてるのか
天然のバカ信者がいるのかどっちなんだ

今、アトキンス本流のガイドページ　ってないのかな？
2年くらい前は、結構紹介されてたけど
今くぐっても、あんまないねー

みなさん穏やかに行きましょう。

低炭水化物スレで論破されたアホが
このスレに粘着してるみたいだなｗｗｗ

アトキンスやってると攻撃的になるんですかね？
欲求不満がたまりすぎなんですかね？
なんだっていつもいつも（同じ人だろうけど）
他人をののしっていないと気がすまないのかわかりません。
ここはアトキンス信者が一般ピープルを見下して満足するためのスレですか。
少しは役に立つこと書いたらどうかと思うんだけど。

>>174
相手にしちゃだめよ。スルーよ。
他のスレでやればいいこと。結果的に痩せればいいんでしょ？
やり方なんてどうでもいいのよ。

ここって、本当にアトキンス本読んだ人いるんですか？
インダクション時、摂取できる野菜の量まで制限されて
食物繊維が足りなくなることがあるから便秘になりがち。
それが嫌なら食物繊維を取れって書いてあった…
それとも日本語版には書いてないんですか？
食物繊維はインパクトカーブとしてカウントされないんで、
小麦ふすまだって取ってOKだと思うけどね。

やり方なんてどうでもいいと思ってるアホはスルーするとして
アトキンス本を読んでない人のレスのほうが多いだろうね。

そんな気がしますね。>>160の言っている基本っていうのは本の内容と
違う様な気がするんですけど…　それとも情報が古いんでしょうかね。
アメリカで出ているアトキンス本ですが、アトキンスが死ぬまでは
よく改良版が出ていました。私が読んだのは2001年頃に出ていた
バージョンです。
アドバイスしてくれたり栄養成分を調べてくれたりする人もいて
タメになることもあるスレなんでこれ以上荒れてほしくないなぁ。

間違ってはいないと思うけど…

アトキンスマンセー乙

本にはね、便秘の時はサイリウムの皮殻を取れって書いてあったよ。
食物繊維だったら何でもいいとは思うけど。

皆さんはお勧めアトキンスレシピなんてありますか？エディさんのとこも
助かるんだけど、何か他にもアイデアないかなぁ…

お菓子作るのが好きだから辛い。
チーズケーキぐらいしか作れるものがない。

プリンはどうですかね？牛乳じゃなくてクリームで。
カラメルソースのないプリンだと物足りないかもな。

パンナコッタもいいかな。イチゴのソースかけて。
甘味料漬けになりそうだ。

ほらまたアホが集まってきた。

同意

>>182
小麦粉は使わないケーキとかクッキーって、作れるのかな？
たまには焼き菓子が食べたいんだなぁ。お菓子作りは得意じゃないんで、
アーモンドプードル使用で出来る様な気もするがよく解らん。
アーモンドプードルなんて売ってない田舎なんで、まずはプロセッサーで
アーモンド粉砕しなきゃいけないんだけど…そのまま食った方が楽か。

おいおい
粉状になってたらなんでも一緒か？
そいじゃグルテンさんの立場は？

我慢が苦痛な人はこのダイエットやめたほうがいいよ
反動くるだけだから

維持期まで我慢できないのかな。維持期ならけっこう食っても平気だぞ。
先週は毎朝のように朝食のデザートにケーキ一個喰らったけど、体重増
えたりしない。まあ、運動もしてるし、昼食と夕食はその分気をつけたけどさ。

187です。まだ減量中だけど、たまに甘味料使用のデザート食べてます。
維持期に入っても砂糖は食べたくないんだよね。また昔の砂糖大好き人間に
戻っちゃうのが怖いわけ。砂糖って体に悪いってよく聞くし。
カーボは野菜や豆で補ってるから、栄養的に意味の無いお菓子はこれからも
ローカーボで…って思ってるわけ。
冷たいお菓子は自分で作れるけど焼き菓子ってよく知らないし作れない…　
グルテンかぁ。小麦のグルテンとプロテインパウダーでならOK?
でも不味そう…やっぱし焼き菓子は止めとくわ。それより豆で甘味料あんこ
作った方が旨そうだ。

典型的なバカ思考ｗｗｗ

>>190
マクロビオテックが流行っているから、そういう関係のスイーツの本みたらいいんじゃないかな？

>>192
ヘルシーで良いかも…ですね。まだ減量中なんで当分先ですが。

今週3回、ひよこ豆の入ったラタトゥユ食べたら体重が減らなくなった。
1回の豆の量は4分の1カップ以下なんで、一食分のカーボは25から30グラム
になってたはずなんだけど。1日で50〜60グラム。毎食グリーンサラダに戻した方がいいな…

>>187

ttp://cookpad.com/mykitchen/recipe/246282/

「おから」「ケーキ」or「菓子」で検索するとありますね。
うまそう・・・

おからが手に入らない所に住んでるんだよなぁ。
そのかわり、ソイフラワーなんてのがあるんで
それでレシピ探してみよう。

通販と言う手もあるにはある。
いわゆる水分をたっぷり含んだおからではなく、おからパウダーというのが売ってるよ。
パンやお菓子の材料通販店にね。パウダーなら長期保存も利くし、料理にも使いやすい
から、俺は愛用してる。

>>193
ラタトゥユの塩分でむくんでるのでは？

>>196
海外にいるんです…おからパウダーってきっとソイフラワーとほとんど同じかな？
おからパウダーのレシピを試してみます。
>>197
減塩しているので塩分ではなかったと思いますが、まさにむくみでした。
生理前で水分が溜まってたみたいです。だんだん元に戻って来てます。

低炭スレにキチガイが粘着してるからageるよ。
ここでこころゆくまであばれてな！

低炭スレのキチガイって
�@なんでも否定したい人
�Aそれにかみつく粘着ストーカー
�B両方
のどれ？

何でも文句を付けたくなる、頭のお堅い人なんでしょ。

>>200
１．根性ナシなので何をやっても結果が出ない
２．結果を出してる人が妬ましい
３．ありとあらゆる方法を試したので「方法論」だけは詳しい
４．なので、「方法論」を語りつつ結果を出してる人が妬ましい
５．臭い
６．ウザい
７．呼吸が荒い
８．うっとおしい
９．糞デブ

あんたら一生炭水化物を摂らないんだな
大腸癌直行便だな
(´д｀)

この方法で痩せても炭水化物を摂っちゃうと元通りだよ〜(^O^)
怖いね恐いね〜ｗ

理解できてないやつは荒らせないよ！調べてから書き込みしようね

ご忠告ありがとう。
世話好きも程々にね〜

１．根性ナシなので何をやっても結果が出ない
２．結果を出してる人が妬ましい
３．ありとあらゆる方法を試したので「方法論」だけは詳しい
４．なので、「方法論」を語りつつ結果を出してる人が妬ましい
５．臭い
６．ウザい
７．呼吸が荒い
８．うっとおしい
９．糞デブ
10．他人を否定するのに必死ゆえ、無知丸出しの書き込みを
　　多々するが、恥を上塗りしていることに気づかない
11．あたかも他人を心配してあげるような口調だが、自分の親からは
　　心配どころか既に見放されている

完全なネタスレｗｗｗ

１．根性ナシなので何をやっても結果が出ない
２．結果を出してる人が妬ましい
３．ありとあらゆる方法を試したので「方法論」だけは詳しい
４．なので、「方法論」を語りつつ結果を出してる人が妬ましい
５．臭い
６．ウザい
７．呼吸が荒い
８．うっとおしい
９．糞デブ
10．他人を否定するのに必死ゆえ、無知丸出しの書き込みを
　　多々するが、恥を上塗りしていることに気づかない
11．あたかも他人を心配してあげるような口調だが、自分の親からは
　　心配どころか既に見放されている
12．図星を突かれてうろたえると、ネタスレ認定や自作自演認定して誤魔化す。

ID:vUKOgL2T の粘着ぶりすごいね

１．根性ナシなので何をやっても結果が出ない
２．結果を出してる人が妬ましい
３．ありとあらゆる方法を試したので「方法論」だけは詳しい
４．なので、「方法論」を語りつつ結果を出してる人が妬ましい
５．臭い
６．ウザい
７．呼吸が荒い
８．うっとおしい
９．糞デブ
10．他人を否定するのに必死ゆえ、無知丸出しの書き込みを
　　多々するが、恥を上塗りしていることに気づかない
11．あたかも他人を心配してあげるような口調だが、自分の親からは
　　心配どころか既に見放されている
12．図星を突かれてうろたえると、ネタスレ認定、自作自演認定、粘着認定して誤魔化す。

shitsukoine-

完全なネタスレｗｗｗ

昨日から尿にケトン臭が出てきた…
2週間前から体重の変化無しなのでカロリーを抑え、運動量を増やした。
低カロリーローカーブ3日目にしてやっとケトン臭確認。きっと
ナッツの食いすぎだったんだな。

完全に過疎化してしまったアトキンススレ。私物化しよう。
体重の変化、3週間全く無かったが、今朝体重量ったら1.5ポンド減ってた。
あー、挫折しないでよかった。

なんかここ、誰もいないじゃん。

一応アトキンス本読んでダイエットやってるけど、本当に安全だとは思わない。
新しいリヴィジョンの本が出るたびにルールの変更が当たり前だったし
(何か批判されるたびに内容変更)、動物性脂肪取りすぎだと思う。
結局、血糖値の急激な上昇をさせない食事をしてお腹がすく感覚を無くし、
食品摂取量を減らして体重を減らすっていうのがアトキンス式なんだと思う。
アトキンスよりサウスビーチダイエットの方が健康的だから、
これからはサウスビーチのレシピも取り入れる。もしアトキンスが生きてて
改良版の本がまだ出版されてたら、きっとサウスビーチ寄りになってたはず。
いい加減なもんだよ。

ってことは、もうアトキンススレには書き込み出来ないわけだな。亜流スレで
バカの相手するのも嫌だし、他のダイエットスレに逝くか…

↑そして他のスレでもウザがられる馬鹿。

私毎日、牛肉肩ロース200ｇに鶏肉もも400ｇに豚肉200ｇくらい平気で食べるけどリバウンドないよ！14キロ減って５ヶ月たちます。

そんなに食べてるの！？
私はGood Health!に肉と魚は一日500グラムを目安に１：１になるようにって書いてたから
その通りにしようとしてるけど、結局500グラム以下になるよ。

今日は豚600に鶏２00に牛100にヨーグルトに卵３つ。明日からヨーグルトダイエットにしてみます。肉、止まらないんだ。

アトキンスではヨーグルトは食べない方がいい食品だよ。

肉止まらないならヨーグルトダイエットに意向しないでアトキンスのままヨーグルト止めた方がいいような？
ちなみに女性ですか？

朝→起きるの遅かったのでなし
昼→豚のしょうが焼き・きのこと糸こんにゃくの炒め物
夜→アボカドと鶏肉の炒め物・ベーコンときのことレタスのスープ

今日はこんなメニューで肉はやっぱり400ｇいくかいかないかぐらい。そういえば卵食べてなかったなぁ。

>>219
ここは亜流お断りのアト専用スレ。
エディさんのやり方は亜流だからスレ違いだよ。

こっちのスレにGood Health!でやってる人、見かけたから覗いてみなよ。
【2日】低炭水化物ダイエット【2kg減】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156981923/l50

>>223
アトキンス本の通りにしていますよ。
肉と魚と卵の量のみGood Healthに書いてあった事を参考にしています。それでもダメですか？
向こうだと一日20ｇ以下にしているだけで叩かれてるみたいなんで…

>>224
ダメかどうかは知らない。
読む側はここに書かれたレスを判断材料にするしかないからな。
Good Health!に書いてたあったからその通りにしようとしてる
っていう２１９のレス読んで亜流スレに誘導したまで。

>向こうだと一日20ｇ以下にしているだけで叩かれてるみたいなんで…

そうなんだ？　具体的にどのレス？

話しぶった切って悪い
ふと思ったんだが99%チョコを溶かしてアスパルテーム混ぜたら
普通にノンシュガーで甘いチョコレートって作れんもんかな

確かに。それに生クリーム加えて固めたらトリュフになるのか。
ナッツ入れて固めてもうまそ。どれも制限内の食材だし作れそう。

はじめからノンシュガーのチョコ（ZERO）売ってますけど
あれじゃだめなんですかね。

このダイエット始めたいんですけど、
普段あんまり油っこいものを食べない人にも効果はありますか？
脂質をたくさん採らないといけないと聞いて、
逆に太ってしまうんじゃないかと不安で…

旅行に行っていた一週間、食生活を普通に戻したら2キロ増えてた。
たった一週間で…とは言え、チョコにクッキー食べてた自分が悪いんだけど。
また昨日からアトキンスだ。

アトキンスって繰り返してやっちゃいけないんだよ？
そういうやりかたはただの過激ダイエットだからよそいってください。

>>231
激しい違反後の再インダクションおっけです。
はじめると体重が減りはじめるけど、体脂肪の分解が盛んになるのは数日後なので
減ったからってすぐに止めないようにな。
はじめて3日後からが勝負。　がんがれ

勝手におっけいにするなー。
だったらここは低炭水化物なんでもおっけいにします。
ちょうど向こうのスレもなくなったことだし。
サウスビーチも低インシュリンもここでどぞー。

>>230
それだったらアトキンスよりサウスビーチの方が合ってるんじゃないか？

>>233
アドバイスありがとうね。ヨーロッパに行った時は、今まではお土産に
お菓子を買ってきていたんだけど、そうすると砂糖をダラダラ食べ続ける
ことになるので現地で楽しんで来ました。

帰ってきた日は2キロ増えていたけど、2日経ったら1キロ減ってた。

>>232
再インダクションしちゃダメって誰が言ってんの？

>>234
サウスビーチはいいけど低インシュリンはこのスレでは止めてほしい。
低インシュリンはメインテナンスで役立つかもしれないけど、減量中には
炭水化物多すぎでしょ。ちゃんとスレあるし。

235ですが、職場に付いてから思い出した。
インダクションしちゃいけないっていうんじゃなくって、
インダクションを何度も何度も繰り返すのがダメって言ってるんだと思ったなぁ。
違った？

インダクションまじめにやったら相当それだけで体に負担かかるから
とにかくインダクションは１回でギリギリ。
挫折してキープできないようなヤツは、結局何回やってもダメなんだよ
それは心根の問題だからね。
このダイエットは効果がある分体に負担をかけるんだから
くりかえさなきゃいけないような意思が弱いヤツは向かない。

>>237
そりゃそうだ。でも、旅行の時にはそんなに気にしない。その国でなければ
食べられない物を食べてみるのが楽しみなんで…異常に食いすぎたりはしないけど。

インダクションレベルまでにはしていないけど、旅行前の食事に戻した。
今日で3日目だけど、増えた2キロはちゃんと落ちたよ。炭水化物の量は
一日40グラム位。

>>227
>>228
アトキンス本にレシピがあった。でも、どういうチョコを使うのか解らん。

マカダミアナッツ？を食べすぎちゃう。。。最近体重や体脂肪には変化ないけど、見た目が太くみえてきた、、、

今日！１キロ豚肉食べました！ストレスです。なので、明日から何も食べません。

ナッツの食べすぎ、怖いですねぇ。全然痩せなくなるよね。

インダクションで2キロ減ってその後順調に停滞して2週間。
じりじりと元の体重にもどりつつある。
ケトスティックスではちゃんと反応でてるし体調も悪くないんだけど…
この方法が合わない体質なのかなぁ？

>>243
何か食べ過ぎてない？

そう言えば夕飯の時間が遅くてその反動で量が多めになってるかも・・
いくら低糖質でもたくさん食ったら意味無いね。
12月は何かと誘惑の多い時期だし、今日から気を引き締めてがんばるよ。
ありがとう

昨夜の夕食に中華料理食べ放題レストランに行った。
肉と野菜だけにしたけど、味付けが甘かったんで
相当量の砂糖摂取したと思われ…

いくらアトキンス式守っても、つい食べ過ぎちゃうんで
体重ぜーんぜん変わらない。やっぱし、カロリー減らさないとダメだな。

甘酢系のものなんか料理の本見て自分で作ってみると
砂糖「大さじ◯杯」どころか「3/4カップ」とか入るからな
まだ米食った方がマシかも。
和風の煮物なんかもそうだよね。＞みりん、砂糖、酒

調味料の糖質までシビアに計算た上で脂質を多く摂ってた時は
カロリーオーバーでも順調に減量できたけど
甘い味付けのもの食べて脂質比率の高い食事してたらそりゃ痩せないわな('A`;)

なんで羅漢果とかつかわないわけ？

>>248
純度98%の羅漢果顆粒２年以上使ってますが。
自分はほとんどココアやコーヒー用にしてる。

外食の中華食べ放題で羅漢果は無理だろ。
家で作ろうと思ったら料理本見るとそれだけ砂糖が入ってるってことで
いくらなんでもそんなもんわざわざ作らないよ。

羅漢果、高いからなー
それに羅漢果で料理したことあんの？
元々黒い料理ならアリだけど、煮物なんかに使ったらどす黒くてキモワルで食えたもんじゃない。

らかんかじゃなくても甘味料なんかいくらでもあるじゃん。
中華なんか食べに逝く奴はその時点で負け組なの。
考えただけでも砂糖大量にはいってるのなんかわかるし。
生まれてから中華くったことないのか？

>>250
中国人はアジアでもっともピザ率の低い民族ですが。
固定観念に凝り固まってるのが一番ダイエットによくない。

中国人が毎日日本人が「中華バイキング」で食べるような
食事してると思ってるわけ？？？？
あんた馬鹿すぎ。

>>252
じゃあおまえ一生中華食うなよｗ
タブー作って窮屈な思いするのはテメー一人にしておけ。
ノコノコこんなところに来て、凝り固まった発想を他人に押し付けるなよ＾＾

だいたい誰が「毎日」中華バイキングに行ってるんだよｗ
アフォは誰だかｗｗｗｗｗ

誰か何か押しつけた？
負け組認定されたのがそんな悔しい？
ホント低炭水化物の人って頭はたらかないんだね。

>>251
中国人の女は確かにピザ率低いけど、
男はピザ多いよ

つーか、中国人のピザ率と日本人が食う中華料理は全く関係ないと思うが。

>>256
その情報源は？

参考までに
『成人肥満比率の各国比較』
ttp://www2.ttcn.ne.jp/honkawa/2220.html

『世界肥満度トップ２６（男性）』
ttp://www.nippon.fr/culture_jp/obesity.html

>>255
もうちょっと早くレスしろよ。
出かけていてどうでもよくなっちゃったよｗ
おまえが中華食ったくらいで太ってしまう体質なのはよく分かった。
でも他の人はそんなことくらいで負け組にならないから、余計なお世話はやめとけ。な。
思い込みや決め付けはみっともないよ。

まあ、もっと基礎代謝上げろよ
あんた怖がりすぎｗ

ID:HmfBQpQmが過疎スレで必死な件

>>260
といちいち突っ込まずにいられないほどID:XzM+696qが寂しがり屋な件ｗｗｗｗ

王道ならともかくアトキンスで中華は避けた方が無難だろと思いましたまる。
中華どころか出来る限り外食自体避けないと下手すると今までより太る罠。

あいかわらずアトキンススレは馬鹿ばっか

と、またまた書き込んでしまうロンリーボーイだった




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく

アトキンスやってる時は外食するなら洋食の方がいい。
和食、中華は甘味料使って自宅でつくる方がいい。
そんなの解ってるけど、付き合いってもんがあったりするわけよ。
引きこもりニートじゃぁ、そんな機会もないだろうけどな。

>>265
テンプレ的反応にワロタ。
環境的に糖質制限が難しいならアトキンスを選ぶ理由がわからないなｗ

246だけど、中華くらいでこんなにカキコが増えたのはなぜなんだろう？

日本じゃなくて、アメリカの中華。あんなもんいつも食ってたら
アトキンスだろうが何だろうが早死にするよ。いつもはゆでたカニを食べるが
カニがなかったのだ。砂糖沢山入ってるやつは出来るだけ避けたつもりでも
超甘かった。片栗粉が嫌だからソースのないもんとか、気を付けたけどなぁ。

痩せないのはチーズとかナッツとか、高カロリーもんのせいだと思うんで
止めてみる。普段の料理にはスプレンダしか使わない。
スプレンダには変な後味がないと思う。

アトキンスに低カロリー加えたら病気まっしぐら。
てか王道じゃないだろ、それ。

今日からまたアトキンス始めます※3日間炭水化物で暴食しました→２日間軽い断食して→２日間下剤大量 (糖をながしきりたくて)そして今日豚肉うますぎて１.５ｷﾛ食べた〜ケートシス出ますように(-_☆32→36→目標30ｷﾛ

ちなみににがりは飲んでます。3日間下痢中だけどお腹満腹にならない。

>>269
もしかしてガリ専用何食べたスレにいた
元155/30で甘いものばっかり食べてて
途中ホルモン剤かなんかで太ったって人？
過食に移行したの？

ちがいますよ。今日は食べてない。昨日ナッツ２袋追加でたべちゃったせいかお腹すかない。あんなに食べたのに下痢もそこまででてない感じがする

メンヘルスレいったほうがいいんじゃ

流石アトキンス 基地害ばっかw

今朝、ラジオのニュースで高たんぱくダイエットをしていると
ガンになる可能性が高くなるって言ってた。別に気にしてない。
こういうのって、意見コロコロ変わりすぎ。

明日からまたこのﾀﾞｲｴｯﾄはじめます。
インダクションの辛さを思い出すと逃げたくなるけど、生理５ヶ月ぶりにやっときたし、体重減らそう。

インダクションって何ですか？

>>275
気にしてないなら書くなよｗ

>>276
メンヘル板池

ｱﾄｷﾝｽ実行中。２〜３日目。大豆食べたので微妙なｹ�d出具合かも。
なのでｹﾄﾝ体を測定してみたくて、薬局を探したけどﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱでは販売できないらしい。
やっと楽天でこんなの見つけたけど８回分しか使えないということか?逆に半永久的に使える物?
http://m.rakuten.co.jp/rms/mobile/vc;jsessionid=?i=10000516&ref=s_text&s=200073&X=10f9638f924&e=MV01_001_001
誰か回答下さい。
素直に病院行くべきか…でもなんて言えば出してくれるのか

ﾘﾝｸがｴﾗってたので名前だけでも。
ﾌﾟﾚｼｼﾞｮﾝｴｸｼｰﾄﾞ ｴｷｽﾄﾗ用βｹﾄﾝ測定電極 8枚入
です。

調剤薬局でケトスティックス取り寄せて欲しいと言えばおk

>>282
ありがとう。ぐぐって見たら楽に調剤薬局から取り寄せられるみたいね。
今日行ってきます
ﾉ"

今日祝日だよorz
薬局の前まで行って気づいた。ｱｰｱ

>>284
ヨシヨシ。
自分、７〜８件調剤薬局まわったけど、血糖値を調べるのと間違える薬剤師が多かったので
口頭で言わす「ケトン体」とメモ書きしてもっていった方がいいと思う。
取り扱い自体してない調剤薬局も多かったです。
薬局って緊急性がある薬を扱ってるだけに、注文すると入荷するのはめちゃ早いよ。

>>285
そうなんだ!良いこと聞いた!ありがとう!
(∩д`)ｼｸｼｸ

始めたはいいものの、肉・油中心の食生活のせいで胃弱だったことを思い出してしまったorz

現在、胃腸風邪をひいたばかりの病み上がり状態。
そんで今日、電車の中で腹が減ったので、ﾅｯﾂを60g(一袋ない位?)食べた。
…暫くして忘れた頃に、ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ襲ってくるみぞおち付近の激痛ww
普通に座れなかった。駅まで親に迎えにきてもらって車内でｳｰｳｰ唸ってた。
ぃゃぁ…ここまで酷くなったことなかったからﾋﾞｯｸﾘしてﾁﾗ裏ったよ。ｺﾞﾐﾝ。
胃弱な人はどうしてる?携帯食がないと不便

胃弱な人はアトキンスしてはいけないんですよ　ふー

ｼｮｯｸだ…
体重減るしむくまないしで続けたかったのに

>>287
可哀想にねぇ。寝正月だったかな？

日本に帰っていたのだが、ご飯、餅など食べない為に母親と喧嘩になった。
母は、自分が食べさせたい物を私が食べないのが気に入らないらしい。
私がデブなのはアンタのせいだと言いたかったが、仲直りしたかったので止めた。

>>290
正月は炭水化物食っちゃ寝のﾋﾄﾞｲ有り様だったから、今日から再ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ。ｴﾍﾍ

人の身内の悪口は言いたくないけど、食に執着のある人は
｢自分ばっかり食べないで平気な顔してずるいｺﾌｰ!｣
て考えがあるんじゃ。
全然見当違いの勘違いかもしれんけど、太り始めた頃は食べない人が羨ましかったからそう思ってた。

質問したかったのに忘れてたお
ｴﾘｽﾘﾑて甘味料があるじゃないですか。
今日気づいたんだけどもｱﾚって100g中炭水化物100gなんですね。
すぐ尿中に排泄されるからｵｹと書いてあるが、炭水化物が入っているものは容赦なく駄目だったような。
ｲｶﾝのかな
ﾀﾊﾞｺは止められたのに甘い物は止められない。まるで私の人生のやうだ

　　　　　　　　,;r'"´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀ヽ、 　
　　　　　　　 　,r'";;;;:::::;彡-＝―-=:､;;;;;;ヽ、
　　　　　　　　/;;ィ''"´　 _,,,,....ﾆ、 ,.,_ ｀ヾ;;;;〉
　　　　　　　　 `i!::　,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧=､!´　　
　　　　　　　　r'ﾆヽ, 　 （　・ｿ,;　（､・')　　i'
　　　　　　 　 ll' 'ﾞ　,;:'''"´~~,f_,,j　　ヾ~`''ヾ.　　
　　　　　　　　ヽ) , :　　　 ''"　`ー''^ﾍ　　 i!
　　　　　　　　ll`7´　　　 _,r''二ニヽ. 　 　 l　　
　　　　　　　　!:::　　　　 ^''"''ー-=ﾞゝ　 　 ﾘ
　　　　　　　　l;:::　　　　　 ヾﾞﾞ`^''ﾌ　　　 /
　　　　　　　　人、　　　　　 ｀ﾞ’ﾞ::.　　　ｲ

　　　　　　　　　　たけぽん（Takepon 1980〜2007）

もう誰も見てないのかな?
もうやだよー
体重過去最大をﾏｰｸしたよ。162/59/体脂肪29%
また始めてから４日経つのにひとつもｹﾄﾝ紙反応しないし…
体重なんか人に言えないし、自分との戦いだから誰にも相談出来ないし。
正直死にたい死ねないけど死にたい

まだ4日なら焦ることない。
調味料なんかで知らない間に糖質とりすぎてない？
インダクションでは野菜の糖質も気にした方がいい。
あとチーズ食べすぎてない？脂質足りてる？
自分なんか最初の一週間ケト出なかった。
それで乳製品を一切やめて野菜も糖質の低いものに限定して
オリーブオイル&レモン汁のドレッシング（もちろん手作り）で脂質を意識して摂るようにして5日くらいでやっとケトが来た。

久しぶりに泣いた(´д`)ﾚｽｱﾘｶﾞﾄｳ
脂質かぁ、なんか油を増やすのが未だに怖いけど意識してみる。
あと、確かにﾁｰｽﾞはよく食べてたから
もう採らないようにする。
野菜は何を食べてた?参考までにお願いします。

野菜はレタス、サラダ菜、白菜、もやし、アルファルファがメインだった・・
アバウトに炭水化物減らすだけで減量する人もいれば、ストイックにルール守ってはじめて効果出る人もいるんだと思う（自分は後者）
なんか損だけど個人差ってもんがあるからしゃーないね

もし見てないなら最低限>>3のサイトは見といた方がいいよ

４５日で-5.5kg
なぜかやむを得ない事情で飲酒した翌日にぐんと減った。どうなってんのこの体

単なる脱水症状じゃね？

飲酒禁止いうけど糖質ほとんどないウイスキーもダメなん？

なんかね、、禁止食物は取って無いんだけど
もう３週間経つのにちっとも痩せない。
水分抜けただけ。
やっと届いたケトンスティックで調べたらやっぱりケトン出てなかった。orz
肉、魚、卵、生クリーム・チーズ・バターに野菜類（葉っぱ）で
結構基本に忠実に糖質を取らないようにしてるけど、食べ過ぎちゃうんだよね。
お腹いっぱいまで。
それがやっぱりいけないのかな？

１５６ｃｍ、４８キロ。
５、６キロ減らしたいんだけど、ここ数日は食べ過ぎで増えてるし。
あ〜ぁ、もうやだ。
でも痩せたいよぉ。

インダクション二週間！
あんまし効果なくてやっとおわってサァー！(^д^)ﾋﾞｰﾙとか昨晩飲んだら
逆に痩せはじめたぞ
どうしょ、もっと続けようかな？
でもこの期間筋肉がだいぶ落ちた気がするから
やっぱヤメ‥
ケヴィン山崎トータルワークアウトぽく
低糖質低脂肪のほうがいい気がする
昔から自己流でやってた低炭水化物ダイエットは
はしなくもケヴィン式だった
さよならアトキンス先生
みんなもやめたほうがいいよ　
特にわざと脂質とるのは肌にもよくない
超乾燥肌の女にはいいかも！

やっぱ前言撤回、
ﾊﾟｻﾊﾟｻオイリーな、ﾊﾟｲ皮みたいな肌になるかもしれんから
やはり超乾燥肌ガールにも勧めない

>>302
＞でもこの期間筋肉がだいぶ落ちた気がするから
＞やっぱヤメ‥

筋肉は使わなければ衰える一方ですよ、きちんと鍛えましょう。
昨日何かをはじめて今日体重が減ったのは「痩せた」とは言えません。
がんばってダイエットの基本から勉強するようにして下さい。

私ｱﾄｷﾝｽやってるんだからほっといても痩せるｺﾌ!
と甘い考えが出てきて運動しなくなったわ。そういや。
ｹﾄﾝも出なくて１日中ｹﾄﾝや食事をどうしよう、などの事から頭が離れないし思い切ってやめた。
やめて、肌のために食べてたｵｶﾗを食べ始めた。
便秘解消、肌ﾂﾙﾂﾙｼｯﾄﾘﾎﾜｲﾃｨ!!
もーいーやー

ケトン出て2週間経つのに体重減らねーよ！！

糖質２０ｇ以下でもう５週間近く頑張ってるけど体重減らない。。
２０でも私には多いのかもって思って、ここ２週間は１０ｇ以下にしてる。
ケトンスティックも反応無し。
白いご飯やふわふわの焼立てパンとかお芋とか甘いお菓子とかケーキとか食べたいよ。。。
(ﾉ_･､)
誰か助けて〜。。

肝臓か腎臓どっちか弱い？
あと食事のメニューをｋｗｓｋ

健康診断とか久しくして無いので正確にはわかりませんが
日常生活では普通に健康に過ごしています。
どっちかって言うと病気知らずな感じです。
ただ、以前整体の先生に
『腎臓が弱いと思うよ。』と言われた事があるのを思い出しました。

食事のメニューは
・朝　お腹が空いていなければ特に食べないです。
　　　食欲がある時は焼き魚（鮭や鯵の干物等）と卵を食べています。
・昼　レタスときゅうりのサラダ。
　　　時々アスパラやピーマン、アボカドを食べたりもします。
　　　オリーブオイルと塩こしょうのドレッシングです。
　　　あと手羽先でとったスープとか卵とか煮豚を食べたりする時もあります。
・夜　夜ご飯は結構食べます。
　　　ステーキ、焼肉、ポークソテー、豚しゃぶ、スペアリブ、チキンソテー、
　　　まぐろ、ブリ、えび、サバ、カレイ、たら
味付けは塩こしょうで、たまに醤油も使います。
お水はがんばって毎日２リットル飲むようにしてます。
サプリメントは取ってません。
運動は主婦なので毎日の買い物を兼ねて１、２時間歩くようにしてます。

BMIは１８なんですが、体脂肪率が３１あります。(ﾉ_･､)
なんとか隠れ肥満を脱したいです。
アドバイスありましたらどうぞよろしくお願いします。

あげ

>>309

ごめんなさい。
BMIは１９です。

これやってる人って炭水化物摂らないんでしょ？
じゃあ脳みそ働かなくない？頭ボーっとしたり。

>>309
たんぱく質の食べすぎも血糖値を上げる原因になるよ。
夜を減らして朝に持ってくるようにしたほうがいいと思う。

>>313
ありがとうございます。
朝はあんまり食べれないんですけど考えてみます。

夜のたんぱく質は２００ｇ〜２５０ｇぐらいです。
とりあえず１００ｇぐらい減らすようにしてみます。

あと、肝臓や腎臓が弱かったらダイエットの効果が出にくいんですか？
ぜひ知りたいで教えて下さい。

２週間くらい体重に変化がないのに、付き合いで外食すると翌２日くらいで2kg減ったりする。謎だ

age

ケトスティック余っちゃったんだけど
誰か買ってくれないか？

アトキンは野菜もN.Gなの？

糖質ゼロのスタイルフリーとやらを買ってきたぞ。

絹ごし豆腐に黒砂糖いれるとアイスの味になりますね。

あおりや嵐じゃないが聞いてくれ。
おまいら癌怖くないの？

四日間、糖質極力カットして有酸素運動しまくって(死ぬほどつらかったが)
今日カップめんと玄米とパンとか食ったら、何が影響したかしらﾝが
体に発疹みたいな赤い点がでまくった。なんだろ

ブラックコーヒーは飲んでいいんですか？
教えてください。
すみません。

>>326
イントロダクションの時期なら、コーヒーや緑茶などの
カフェインが含まれているものは飲めません。
カフェインが血糖値を上げるので。
もちろんカフェインが入っていないコーヒーなら
飲んでいいですよ。
（デカフェも厳密には１００％カフェインカットではないですが
アトキンスの本では飲んでも良いと書かれています）
私はこのカフェイン断ちで、３日ほど例えようのない苦しみ（頭痛）
に遭いました。

イントロダクション・・・インダクション　orz

>>327
ありがとうございます。やっぱりインダクションの時期は飲まない方がいいんですね…
カフェイン無しとコーヒーがあると言うこと初めて知りました!!
教えてくれてありがとうございました。

数日後からアトキンスダイエットやろうと思ってるんだけど、ここでレポしてもいいんだろうか。

2年ほど前に一回やったんだけど、2ヶ月で7キロぐらい体重減った。68キロ→61キロ。ちなみに男。
しかし、通常の食事に戻したらそこから１〜２キロ上昇。それは水分量の増減だと思うけど。

確かに水分分？って増加するよな。
おれは四日で有産そう含めて地獄のような日々を過ごし
3キロ落ちたが翌日に適正カロリーの普通の食事と運動しても質量分以上に増えた感じする。

すき家の牛丼ライトって、たべてもいいんかな？

おなかいっぱい食って良いよ(　^ω^)b

>>332
牛肉と、豆腐と、レタスかあ、、
どうなんだろ？

インダクションなら絶対に駄目だろうね。タレだけでオーバー。
オンゴーイングなら大丈夫じゃね。

牛丼のタレは砂糖が大量に入ってるからねぇ

釣りにいちいち反応するなよ

まぁ社外に始まり純正に終わるっつうことわざがあるしな

筋肉減らして喜ぶ方法
それがアトキンス式

ほｓｈ

思うんだけど、この方式って、BMIが20以下の普通体型の人には
効かないのでは？　

というか、そういう方々は、そもそもダイエットなんか不要なのでは？
と思います。>>307さんとか、>>301さんとか。

とくに女性でBMIが20以下の人たちは、痩せることより、
胸や尻を大きくしたり、柔軟性を高めたりするほうに
走った方がいい。日本の女性は痩せすぎ。

お前らに朗報。
冬休みに、173cm65kgで体脂肪率15パーセントだったおれが
朝と昼に好きなだけ御飯とかお菓子食って夜は控えめにして
1日3000KCALぐらいとっても
希少後、朝食、昼食後にジョギング45分を計3回、あと夕食後にキントレしまくったら
62kg　体脂肪率12パーセントに堕ちた。
糖質摂取しても運動しっかりすれば健康的に痩せれるよ。

>>342
実験結果乙。
でもそれだけの運動量保てる人、まずいないでしょう、勤め人では。
だから朗報だとかは思えないな。

>>342
よくそんなヒマがあるね

休み中なら本人のやる気しだいだろ
つうか等質絶って筋肉減らして肉ばっかり食って癌のリスク増やして
体重減った気になるよりはよっぽどいいだろ

>>345
休み中って学生にしか通用しないダイエット法なわけね。
内容的にも若い男の子向けだね。

そこそこ忠実に実践してます。
以前油肥りしたので、オイルをなかなか使えませんが
ドリンク類からの炭水化物とか糖分が意外とあって、ケトーシス状態には程遠い。
体重はあまり減らないけど、サイズダウンはかなり。

筋肉が落ちて、比重の軽い脂肪がついてｒｙ

炭水化物絶ちはやめとけ
ほどほどに取っとけばいい

アトキンスダイエットの前、55kgで着られなかった服→アトキンスダイエットで55kgに体重を戻したら着られた。
同じ55kgでも体脂肪率が違う。
よいやせ方だと思う。

かまいけ式食事術
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20070329A/index.htm

「ヒト（動物）としての主食（主なエネルギー源）は、糖質ではなく脂質（脂肪）であるからだ」
「大脳のエネルギー源は糖でなく、脂質由来のケトン体である」

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

最近、我流で低炭水化物ダイエット始めました。２週間で２．４ｋｇ落としてアトキンスダイエット始めたいのですが本が届きません、運動も週４回してます。他に何に注意すれば良いのか御指導宜しく御願い致します。

運動してんなら、炭水化物抜かない方がいいんじゃね

だな。血糖値が低い状態で運動すると
筋肉を分解してエネルギーにしちゃうよ。

有酸素運動は消費カロリーが脂肪だけで補えるなてことはありえなく
おおよそ半々でブドウ糖やグリコーゲンも消費するんだから
主食を普通に、もしくは少なめにしながら運動のダイエットするのが本当に
結果的に近道になる。

>>356
まあ一概にそうとも言えないところがあるんだな〜これが。

一度中断して再開
三ヶ月実施→二ヶ月中断→三ヶ月継続中。　
三ヶ月で５kg減→停滞→二ヶ月で７kg減→維持中。

再開したら最初より遥かに順調。癖って付くもんだな。

低炭水化物ダイエット始めてもう２、３週間になろうとしてるのに全体的にダルく体力も無くなったような感じなんですが、何か間違えていますかね？水分量や何週間に一辺かは、炭水化物を採って良いとか？御指導宜しく御願い致します。m(_ _)m

知識ないなら調べる
それができないなら健康を害するからやめろ
あおりでもなんでもない。
本屋でいくらでも本になってる

水分は意識してたくさんとる
だるいときにはトマトなどを少し食べてみる
ちなみに炭水化物減らすのは最初だけだよ。２週間たったらだんだん増やす

以上経験談

３週間もインダクションを？
まさか、脂質の比率上げずに一般的なローカロリーローファットな食事から更に
主食を抜く食事を続けてるんじゃ？

>>360→>>363
ありがとうございました
m(_ _)m
水分も採ってます。(そこそこ)脂肪分も採って野菜も採ってます。運動も筋トレ＋プール週３以上はしてます。そろそろ炭水化物を採って宜しいですかね？御指導宜しく御願い致します。

>>363
>>360

>>363
運動が嫌いなわけじゃないんでしょ？
それなら主食を控えめにして、夜はおかずのみにするぐらいの気持ちで
普通に食事して運動しっかりしなよ。そのほうが健康的に、筋肉も極力おとさずに
長い目で見た場合リバウンドしにくいダイエットができる。これにまさる近道なし。

朝手軽に食べられるものないかな
いつもハムエッグ＋サラダになるんだよな

>>363
あなたがアトキンスの勉強ほとんどしてないってよくわかる。
>>360と同意見です。

アトキンスを以前、軽い運動と平行でやって、一ヶ月で8キロ痩せたよ。

リバウンドコースだな

でも大抵リバウンドって、
制限してたうっぷんが爆発してただただ過食に走って太った場合がほとんどだよな。
本来リバウンドは無茶なダイエットして基礎代謝が減って、
以前と変わらない食事しても基礎代謝が減った分消費カロリーが減ってその分が毎日蓄積して
結果的に太るって意味のほうが正しくね？

ダイエットってのはある意味一生もんだからな
どんなダイエットしても、もとのデブだった頃の生活に戻せば
再びデブるさ

炭水化物抜くと凄いスピードでヤセる
元の食事というか炭水化物取っただけですぐ元に戻る
（最悪リバウンド）

>>372
すごいスピードってどれぐらい？
1週間でどれくらい？
1ヶ月だとどれくらい？

1ヶ月で5〜6kgは楽に落ちるよ
ちゃんとやればね
でもリバ速度も凄いよ

そりゃ完全にデブのころの食生活に戻したらリバるに決まってんじゃん

とりあえずダイエット終わったなら筋肉つけるとか昔の食生活見直すとか、なんかしなきゃ

亜流お断りのスレで申し訳ないが適切なスレが見当たらないので

２０代男。
１月初め頃から低炭水化物食始めて、８５キロから１６キロ痩せた。
だいたい月３キロペースで痩せていった。
基本的には、米（特に白ご飯）は一切、食べない。
麺類はできるだけ控える。麺類単体だけの食事、例えばラーメン屋やうどん屋には行かない。
定食の脇についてるようなスパゲティみたいなものは気にせず食べている。
イモ類などその他の食材は気にせず食べている。
炭水化物を食べない代わりに、油モノやビールに制限はつけていない。
どうしても我慢できなくなったら、甘いジュースやチョコレート、飴を食べる。
運動は一切なし。

俺なりのこのダイエットの３つのコツ。

・あまり徹底しすぎず、気長にやる。
→どうしても食いたくなったら食えばいい。でも罪悪感を引きずらず、次の食事からまた糖質を制限すること。
・体重計に乗り過ぎない（確認用にはせいぜい週１ぐらいの頻度で）
→長期的なスパンで見るため。デブは短期的な結果に拘りすぎる。低炭水化物をやれば必ず痩せるから体重計には乗るな。
・周囲の人（家族や職場の人）にきちんと理解を求める。
→このダイエットは金がかかるので料理は自分で作る、家に食費を入れて理解を求める、飲み会では多めに支払う、など工夫が必要。

炭水化物抜きは確かにヤセるが
食べると元に戻る
以前の食事を見直して控え目に取っても同じ事
100%リバウンドします
あれもダメこれもダメと神経質にならずに炭水化物の量をちょっと控えるのが一番

こんなのニートにしかできんw
亜流お断りなのに糞デブの自分語りとか激しくウザい

>>376
こっちだったらいいかも
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1127140624/

みんなで食事にいってそんな理由でご飯食べない男がいたら引く

>>378
仕事してるけどやってるよ。今13日目。弁当作って行ってる。
なので最近ランチにみんなと行けず、会社で弁当食ってたら、
上司に「最近みんなとうまくいってないの（ランチ行かないからハブられたと思ったらしい）？それとも生活厳しい？給料前借する？」といらん心配をかけてしまった・・・

>>378
リーマンだがやってるぞー
デブの自分語りもうざいが、ここはそういう板だろ
経験者の話の方がお前の糞の役にもたたんレスより役立つ

5日目までで1.8キロとものすごく順調に落ちていたのに、その後体重が停滞し、やっとまた下がりかけたと思ったら、
12日目の今朝一気に0.6キロ増えた。（今朝BMI21.3、スタート時よりー1.8キロ）
脂質、糖質、摂取カロリー変えてないし、塩も控えめなのに。
ふくらはぎが炭水化物とってないのにありえんほどパンパンでつるようになったんだけど、腎臓に負担が来たのかな？
やめたほうがいいんだろうか？

>>3のサイト、わかりにくいんですけど
もっとわかりやすいサイトないんすか？

バカにはこのダイエット不向きだからやめとけ

だから米やパンや麺や砂糖やアルコールをまったくとらずに
脂肪分をいっぱい取るんだよ

水を2リットル飲む　夜の8時ごろまでには飲み終えること
食事は肉中心　炭水化物は食ったらダメ

これだけ守っておきゃ痩せるよ

>>385

0.6キロぐらいでガタガタ言ってはいけない。水分の摂取量、摂取タイミングなどで誤差の範囲内。
足がつると思うならば、水分を多めに摂り、サプリメントの量を増やす。
１２日目ぐらいで腎臓にガタが来ることはない。

今日でちょうど10日くらい。最初の一週間で3�`落ち、ここ最近体重に全然変化ないんだけど、なんで？

月１０キロ痩せたいのならアトキンスダイエット

やり方は簡単。炭水化物を一切摂らず、タンパク質と脂肪と葉野菜だけで過ごす

★痩せる原理

肝臓に貯められる糖質は300 kcal(=75g)、筋肉や内臓に貯められる糖質は1200kcal(=300g)
茶碗一杯分の御飯の糖質は50gで、なおかつ脳は１日に120gの糖質を消費するので
丸３日も炭水化物をカットすれば体内から糖質は消える

糖質が無い場合、筋肉と内臓は脂肪を溶かして脂肪酸にしてそれを直接利用する
脳は最初のうちは糖しか利用出来ないので、脂肪を溶かした脂肪酸と筋肉を溶かしたアミノ酸からブドウ糖を合成して使う
これを糖新生と言う。この溶かしたり合成したりするのには大きなエネルギーが必要で
それらのエネルギーにも脂肪を分解した脂肪酸を使うために脂肪がどんどん消費される
筋肉を分解したくない場合は、少量の果物を摂る（利尿作用のあるスイカやメロンがお勧め）と良い
これは果糖（フルクトース）をとると糖新生が抑制されるから。
また果糖は腸での吸収速度がブドウ糖の１／４で、インシュリンが分泌されないのでケトーシスを阻害しにくい

一方、脂肪酸を分解する過程でアセト酢酸、通称ケトン体という副生成物が出来る
このケトン体は脂肪と違って水に溶けるので尿としてそのまま体外に排出される
つまり脂肪が代謝されずに排出されてしまうのである

さらにケトン体は脳に入ると酵素で代謝され、アセト酢酸→アセトアセチルCoA→アセチルCoAになる
一方、普通のルートはブドウ糖→グルコース→ATP→アセチルCoAなので、
最終的には普通に生活してる場合と全く同じものをエネルギー源にしている事になる

脳がケトン体を利用するようになると筋肉を分解する作用は抑制され、最終的に
・筋肉も内臓も脳も、脂肪を分解して出来た脂肪酸やケトン体で活動するようになる
・余剰に生成したケトン体は尿として体外に排出される
・空腹感は血糖値が低下する時に起こるが、ローカーボでは元々血糖値はゼロになるので空腹感が無くなる
・血糖値はゼロなのでインシュリンが全く分泌されなくなる
　（インシュリンが分泌されると、脂肪細胞はブドウ糖を吸収して脂肪酸に変換し、この作用で血糖値を下げる（体脂肪は上がる））
これらの複合作用で急速に痩せて行きます

>>390
で血液が酸性に傾くので体にはすこぶる悪いw

>>391
おっしゃる通りに
糖新生でタンパク質が分解されると尿酸が出来るし
アセト酢酸（ケトン体）が生成されるとこれも酸性になるけれど

血液には弱アルカリに保つ作用があるので、
腎臓でそれらの酸は排出され血液は弱アルカリに保たれます
代わりに尿酸値が上がります
ケトーシスの人の尿はpH4ぐらいになる事もあります

まあそういう作用があるからこそ、ケトン体が出来ても急速に排出されて
それがアトキンス特有の急激な脂肪減少に繋がるのです
（ケトン体がいつまでも血中にとどまるとそれらは再利用され
　ケトン体を再利用する分だけ脂肪分解が進まなくなる）

厳密なアトキンスはあんまりオススメできない
そこまで糖質を制限すると倒れる危険性もある。
普通の人は白米、パン、麺類を一切取らない、ぐらいにしておくべき。
たまにはチョコレート、飴、砂糖入りのコーヒー、じゃがいも、フルーツなどを獲り、補っていくべき。
一気に痩せたってリバウンドの元になる。
自分は今のところ糖質制限で半年で１８キロぐらい痩せた。
カロリー制限と運動の王道より低炭水化物ダイエットの方が長続きしやすい。

>>392
尿酸値の上昇は万病の元なわけだがw

>>393
亜流お断りなのに誰も糞デブの自分語りとか聞きたくないわけだが
それにアトキンスは長期間やるものではない

試しにやってみて3日目の♂
元々料理好きなんで社食を使わずに弁当箱一杯の鳥肉、卵、野菜を食べた
なんか体がえらい暑くなるね、ｺﾚ

>>395
痩せなのにこんなスレに来るんだねｗ
さっさと痩せなよｗ

>>392
カキコ乙です。でも、2chのスレではアンチが多いのでまじめに書いても
疲れちゃいますよ。

他の低GIや、カロリーに着目したダイエットよりも効果的なのはまさにこの
複合作用によるものですよね。だから、十分な水分の摂取が重要、と。
忙しいと少なめになりがちなんですよねー。

毎日7〜8時間寝てるんだがやたらと眠くなる
なんか対処方法知りません?

（ローアン）アトキンソンダイエットかと思った

>>400
同じく。ミスタービーンでダイエット!?と不思議に思った。

>>401
同じ人がいて、ホッとしたwww

アトキンスダイエットの期間はどのぐらいまでが良いの？

一生メンテしないとだめ
低糖質ダイエットで一番大切なこと

もしかしてこのダイエットって
炭水化物を摂らなかったら
肉、野菜、油喰いほーだい？！

インダクション中なんだけど、どうしても甘い物が食べたい。オススメの甘味料ってある？ラカントはあるんだけど、インダクション中に使うのは気がひける‥

この方法って会社の健康診断とかで
ひっかかったりしない？
八月に健康診断で血液検査あるから
やってみようか迷ってる‥(´･ω･｀)

俺は３ヶ月やったあとの健康診断には肥満だけがひっかかった
超デブだったからな
他の数値はむしろ良好

>>408ﾀｿ
そうなんだ！
だったらやってみようかな(*^□^*)
ありがとｗﾉｼ

近くの薬局でケトステックスを注文したら来たぞ
100本2500円＋消費税だった

最初だけ1本丸まんま使ったけど
朝起きた時と夜寝る前の２回測りたかったから
試験紙を縦にはさみで切って細長くして使ってる

ちなみに反応は+3だった。80mg/dl。
Maxが+4の160mg/dlなので、かなりのケトーシス。
これを維持して行けば必ず脂肪が減る！

質問です
このアトキンスダイエットは炭水化物さえ摂らなければ
肉に野菜、脂っこい食事は摂り放題なんでしょうか？
あと、炭水化物を摂ったとしてどのぐらいまでならセーフですか？

一応食べ放題だとされているけど、そりゃ限度はある
まあ普通の人間が食うだけのアブラモノは取り巻くっても問題ない
多くとればそりゃ痩せるスピードは落ちるわな
あと炭水化物をどれだけとってセーフって指標はないけど、まず第一の目標は半分程度には減らすべきかと。
それ以上とるんじゃ微減しか期待できんだろう。
一応、目安は一日１００グラム以下じゃないかな。

>>412
なるほど
夜勤勤務の休憩中の食事で
炭水化物が少なめと言う事でチーズや玉子、焼き鳥の缶詰めにしたのですが
１００ｇ以下なら大丈夫ですね、ありがとうございます＾＾

それにしても脂質が脂肪を分解するのに必要だったり
おしっこと一緒に排泄されるなんてびっくりですね
これからは麦茶をたくさん飲むことにします

炭水化物100g以下なら簡単と言うけど、
炭水化物なんてありとあらゆる食べ物に含まれているので、
実際には結構難しいよ。

あとかも簡単に実行できると勘違いする人の多くは、
炭水化物が何なのか、実はよく分かっていない可能性あり。

本気でこのダイエットをやるのなら、>>410のように
ケトスティックスを導入する事だね。

授乳中はやめた方がいいだろ〜な〜。
母乳の質悪くなりそう。。。

ところで
この低炭水化物メニューで
一日何食食べてますか？
自分は筋トレをするので４〜５食ですが

私は三食かな。でも夜沢山食べちゃう‥orz

インダクション中だけどラカントS少量なら使っても大丈夫かな？

これやってると、凄くお腹すかない？
前は２〜３食で良かったのに今は５食くらい食べてしまう。

厳密なアトキンスダイエットだとそうだろうね
亜流やってるけど、半年ぐらい続いてるよ
２０キロ減った

>>419そうなんだ！やけにお腹がすくから変だなぁって思ってたんだ。
亜流ってのがイマイチ分からないんだけどどんな事してるの？

あるあるとかでやってた、炭水化物を1日90ｇに絞るとかってやつじゃない
色々自分の体に合った方法を試してみるといいよ

アトキンスはほぼ炭水化物ゼロとかケトーシスがどうのとかややこしいし
そこまでだとなんか続く気がしないんだよね。
低炭水化物のメリットの一つにややこしくなく、簡単ってことがあるけど、そのメリットを消していると思う。

普通に白米、パン、麺、小麦、いも類を止めて、どうしても食べたくなったときだけ食べるって感じにすればいいだけ。

それじゃ痩せないからアトキンスが流行ってるんでしょ

>>422
アトキンスは馬鹿にはできないのは確か
亜流お断りスレなのに本当にきちんとアトキンス式理解できてない奴が多いな

アトキンスは生活習慣を変えるコツが身につくよ
面倒なのは最初だけ
10年以上炭水化物を減らした食生活だけど5キロぐらいはすぐ調整できる
すこしヤバイと感じたらインダクションに

英語が読めれば原書を買って理論など頭に入れるといいと思う

インダクションの真っ最中なのに風邪をひいてしまった‥
水はいつもより多目にとるべき？
てか‥油っこい食事なんて食べれない‥orz

アトキンスダイエットの生化学

・ミトコンドリアでの代謝

ブドウ糖→ピルビン酸→アセチルCoA→クエン酸回路で燃焼されてATPを合成
果糖　　→ピルビン酸→アセチルCoA→クエン酸回路で燃焼されてATPを合成　
タンパク質→アミノ酸→アセチルCoA→クエン酸回路で燃焼されてATPを合成
中性脂肪→　脂肪酸→アセチルCoA→クエン酸回路で燃焼されてATPを合成

CoAは「コエンザイムＡ」と読みます。
ご覧の様に三大栄養素は、酸に変えられた後にアセチルCoAという共通の物質に変えられ
クエン酸回路でATPを合成する為のエネルギー源になります。ATPは生命活動の最終エネルギーです。
全ての細胞はミトコンドリアを持っており、どの細胞でも糖でもタンパク質でも脂肪でも代謝可能です。
よって糖が無くなって、も困らないのです。例外は脳（と赤血球）で、脳細胞の細胞膜は狭く糖しか通れません。

・栄養素の転換

ブドウ糖　　　　　　→脂肪酸
ブドウ糖　　　　　　→グリセロール
グリセロール　　　→ブドウ糖
果糖　　　　　　　　→グリセロール
アミノ酸　　　　　　→脂肪酸
アミノ酸＋脂肪酸→ブドウ糖

脂肪細胞内で脂肪は中性脂肪として蓄えられます。
中性脂肪は、グリセロール１個に脂肪酸３個がくっついたものです。
よって
1)　糖をとらないグリセロールが合成出来ず、中性脂肪が作れず、脂肪細胞は脂肪を蓄えられない。
2)　一方、糖が無くなると体は体内で糖を合成しようとする。
3)　最初に中性脂肪を分解してグリセロールと脂肪酸にし、グリセロールをブドウ糖に変換する
4)　それでも足りない場合は、筋肉を分解してタンパク質からアミノ酸を作り、アミノ酸と脂肪酸からブドウ糖を作る。
5)　果糖をとるとグリセロールが合成出来るので、果糖と油を同時にとると中性脂肪を合成出来る。

・脂肪酸の代謝

脂肪酸の利用が増えると肝臓内では脂肪酸が過多になります。
これを抑制する為に脂肪酸はアセチルCoAに変換されますが、アセチルCoAがクエン酸回路で
余剰になった場合には一時的にアセト酢酸というケトン体に変換されます。
ケトン体を合成した肝細胞はケトンを利用出来ませんが、肝細胞以外のほとんどの細胞は
ケトン体をアセチルCoAに再変換可能です。しかもケトン体は脳細胞を通り抜ける事が出来る為に、
糖が無い状態において脳細胞の栄養源になります。
但しこのケトン体は水溶性の為に腎臓で濾過され、短時間で体内から消えてしまいます。

・インダクション開始時に急激に体重が減るのはなぜか？

肝臓と筋肉には最大1500kcalのグリコーゲンが蓄えられてます。
グリコーゲンとはブドウ糖が鎖のようにつながったもので、その鎖には大量の水を含んでいます。
通常アトキンスダイエットを開始する前には、肝臓と筋肉のグリコーゲンは最大になっていると考えられ
1500kcal分のブドウ糖＝500gのブドウ糖とその倍の重量の水が含まれています。
アトキンスダイエットのインダクションを開始して糖の摂取をやめると、この肝臓と筋肉のグリコーゲンが
急速に消費されて3日程度で空になります。そうすると、そのブドウ糖＋水の分の1.5kgがあっという間に
消えてしまう事になるのです。それが初期の体重減少の正体です。

逆にアトキンスダイエットをやってる人が1500kcalを越える炭水化物を摂取すると、
1.5kgぐらいあっと言う間に体重が増えます。

なんか書き忘れた様な気がします orz

・インシュリンの働き

血中のブドウ糖濃度が上がると、すい臓のランゲルハンス島からインシュリンが分泌されます。
インシュリンが分泌されると脂肪細胞はそのブドウ糖を取り込み血中のブドウ糖濃度を下げます。
脂肪細胞に取り込まれたブドウ糖はグリセロールと脂肪酸に変換され、
グリセロールと脂肪酸から中性脂肪が作られ、脂肪細胞内にため込まれます。
一方、果糖はインシュリン感受性が無く、血中濃度が上がってもインシュリンは分泌されません。
しかし、余剰分は肝臓で徐々にグリセロールに変換されます。
このグリセロールと脂肪酸が結びつき中性脂肪になります。

アトキンスダイエットの様にブドウ糖の摂取を止めると、結局のところ次の事が起こります。

1)　インシュリンの分泌がストップ
2)　ブドウ糖から脂肪酸、グリセロールの合成がストップ。
3)　中性脂肪の合成もストップ。
4)　糖新生の為に、中性脂肪の分解スタート。
5)　糖新生の為に、脂肪酸とアミノ酸の消費増大。
6)　余剰の脂肪酸はケトン体に変換され体外に排泄。
7)　ケトン体の一部は脳活動に使われる。

マルハの寒さば水煮って、アトキンス向きの缶詰めだね
高たんぱく、高脂質、炭水化物0.0
みんなは試してる？

鳥胸肉が一番だよ

経験者の方に聞きたいのですが
糖質を摂らない生活を続けてケトン体が出るようになると
何もしなくても体中が熱くなる感じですか？

一般的に痩せるには、ブドウ糖しか燃えない短時間の無酸素運動じゃなくて
脂肪が燃える２０分以上の有酸素運動をしましょう！とか言いますが
アトキンス中はブドウ糖を常に空にした方が都合がいいので
短時間で激しい運動の方がいいのかもしれませんね

アトキンス中に短時間で激しい運動って。。。

このダイエットって物凄く
トイレが近くなるね

>>435
ちゃんとｶﾙｼｳﾑとﾐﾈﾗﾙの摂取しないと筋肉つるぞ
俺は今まで経験したこと無いﾄｺの筋肉がつった

麻婆茄子ってアトキンスで食べていいのかな？
材料はニンジン、ピーマン、ナス、ひき肉ね

アメリカにはアトキンス・ストアっていうスーパーがあって楽しそうだ
食材も低炭水化物のドレッシングや調味料、デザートがてんこ盛り

>>437
炭水化物の総量計算もできん奴にアトキンス式なんて無理

>>439
サンキュー、食べようかと思ったけど止めたよ
シャケの切り身と生卵食べて寝るね

鮭の切り身は塩が凄いからやめとけよ

ねえねえ、ノンオイルのツナ缶食った後に
バターの塊を口に放り込むってのもありなん？

それとアトキンス中の筋トレはタンパク質を多めに摂っても
ダメ？

263 名前：名無し三等兵[age] 投稿日：2005/08/30(火) 14:46:54 ID:???
読売新聞2005/08/18
クリスマスレクチャー「南極の生命の神秘」

（中略）続いて、教授が冷水につかり、体温の変化を調べている実験がスクリーンに
映し出されました。６０分経過すると、握力はふだんの半分になり、体温も１度下がり、
力と手先の器用さを失ってしまいました。
「このような過酷な南極大陸で調査研究するには、１日１万２０００キロカロリーが必要
です」というと、次々と食べ物が運び込まれ、会場はざわめきました。「このカロリーを
バナナだけで摂取すると１２３本、ハンバーガーなら２４個、チョコレートなら２．５キロ
必要。しかし実際は、こんなに食料を持っていけないので、１日にバター６箱かサラダ
油１．５リットル摂取しています。気持ち悪いですか？」


南極なら普通

塩分の取り過ぎはよくないの？醤油と塩ばっか使ってんだけど。

そらよくないだろ
高血圧になるし

痛風にならない？

リスクは高くなるだろうけど、そもそもそんなに長期間やるものではないし。

天下のアトキンスが500番台まで下がってたぞ

ケトステックスを買ったので色々試してみたが
プレーンヨーグルトを大量に食べると
せっかく＋３で維持していたケトンが０になってしまった！！

よく考えれば、ラクトース＝グルコース＋ガラクトースで
乳製品を大量に食べればグルコースを摂取した事にもなり
グコースが体内に入れば、グルカゴンの分泌も止まり
糖新生もそれにともなう脂肪燃焼もケトン生成も止まる orz

便秘解消にヨーグルトはやめた方がいいですね
(でもヨーグルトのおかげで便秘が解消されて体重減った)

「コレ、もしやってるヒトがいたら、即中止してくださいッ!!!」ってw
最近の素人ブロガーって、平気で参考元も明かさずに
どっかで聞きかじった情報の自分に都合のいいトコだけをとってとくとくと発信するよなw

http://kireireikodiet.blog115.fc2.com/blog-entry-15.html

>>452
内容が無茶苦茶だな

>カラダは「このままじゃ死んじゃう！」とあせって、
なぜか肉体を擬人化して語ると説得力があると思ってる奴多いよな。
批判するにしても生化学的な理屈ぐらいちゃんとつけろと。

肉、魚、食べ放題でＯＫ。ただし肉は、安い赤身の多い海外産がいい。
脂身の多い、国産肉は、肝臓をいためるし、飽和脂肪酸がたまって体によくない。
ようは糖分をとらないようにするとよい。
野菜も、ハウス栽培などの味が甘い、いまどきの野菜は昔ほど、栄養がないし糖分もおおいから
野菜もほとんどいらない。野菜は、手作り自家栽培なら安心かも。

メタボ予備軍以外の人は、たまには無理せず、普通のごはん食べても、気にしないこと。
で、翌日は元に戻す・・つまり、意志が弱い人間にはしんどいかも。

去年これで落として、今（てかこれから先もずっと）メンテナンス期だけど
カロリー計算(’A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ、飢餓感ﾂﾗｽ、な自分にはカーボコントロールの方が楽だ。
何より空腹感に悩まされないのがよかったし、最初にガクって体重減るのもモチ上がった。
さすがにインダクションとその後1カ月くらいは外食とかなるべく断ったりして辛かったけど。

まあ、実際はどんなダイエットでも、ある程度は意志の強さは必要だと思う。

>>456
最初にガクっと減るのは

１）　肝臓や筋肉や内臓は約2000 kcalのブドウ糖を貯蔵している
２）　2000kcalのブドウ糖はブドウ糖の分子だけでも500g、ブドウ糖に含まれる水分も含めると2kgになる
３）　アトキンスのインダクションを始めて炭水化物の摂取をゼロにすると、
　　　1日当たり500kcal分の体内のブドウ糖が消費される。
４）　４日目には体内にあった2000kcal全部が消費され、2kg軽くなる。

というメカニズム
なので、アトキンス中に炭水化物を食べると肝臓や筋肉や内臓に蓄積されて、あっと言う間に2kg体重が増える。
炭水化物で増えた体重を元に戻すには、炭水化物の摂取をやめて、また4日間かけて
体内のブドウ糖タンクを空にする必要がある。

ゆで卵５個、アンチョビ１〜２切れ。
これをボウルに入れて砕きながらかき混ぜる。
出来たものをレタスの葉で包んで食べる。
トマトとブラックオリーブをお供にするとなお旨い。

4日目〜。体重は２ｋｇ減った。が、体脂肪計の数値は＋１．５％。
体脂肪計は水分が減ると大きめの数値が出るというから気にしないようにしているけど、
まあ気分はあんま良くないな

炭水化物を減らすと最初に溜め込んでいた水分が出て2キロはすぐ減る。
これ常識。脂肪が減るのはこの先の長ーい道のりでわずかなグラム単位だよ。
スピードアップ減量するならインダクション期をきっちり守ること。

岡田斗司夫の本にアトキンソンと書かれてた

昨日までに体脂肪率２０．６まで落とした。
少しぐらいならとラーメンを食ったら今日は22.4になってた.。

ようやく、アトキンス本ゲットしたぜ。
理論はわかったつもりだけど、なんかほんとなんかと疑う内容だなｗ
今日からレシピ研究と、ケトン試験紙調達に走るぜ。

>>452
すごいサイトだね・・・
”医師が教える！一分間ダイエット ”ってほんとに医者が書いているのかって言う
レベルだな。
まにうける奴もなに書いてるんだか。

昨日やっと二週間の導入期が終わった
でも3kgしか減らなかった…本に忠実にやってたのに
これしか減らないと、週に5gずつ増やすのも怖くて仕方ない…
皆さんは運動も取り入れていますか？
私は一日一時間のウオーキングしかしていません

>>464
体重を減らすのが目的ではなく体脂肪を減らすのがアトキンス。
たんぱく質を捕ってるので筋肉量が増えれば体重は増える。
体脂肪が多すぎる人は体脂肪が激減するので２週間で８キロ以上減る人もいる。

炭水化物を減らして、脂肪を大量に摂るダイエットは危険性があるからね。
通常
　炭水化物(60％) たんぱく質(15％) 高脂肪(25％)
アトキンス式
　炭水化物(10％) たんぱく質(30％) 高脂肪(60％)
[http://plaza.rakuten.co.jp/antidiet/diary/200406110000/ ☆検証☆　ローカーボダイエット]

アトキンス式でも炭水化物は摂る。必須栄養素の炭水化物をゼロにしちゃうのは危険。
よく調べてやろう。

メリット
・他のダイエットより短期で効果が出る

デメリット
・長期でみると他のダイエットと効果は変わらない(つまり、途中で落ちにくくなる)
・脳の動きが鈍る。
・疲れやすくなる。
・肝臓が疲労する。
・腎臓が危険な状態になる可能性がある。
・脱水状態に陥る危険性がある。
・控えたほうがいいといわれる動物性脂肪を大量にとることになるので健康上の不安が残る
・体臭が臭くなる。(ダイエット臭＝ケトン臭=酢のような匂い？)
・動物性食品は脂質の分泌を促して臭くなる、ワキガも臭くなる。
・動物性たんぱく質は腸内悪玉菌を増やすので便の臭いも臭くなるし、便秘にもなり体臭にも混じる。

Tarsan on Web ターサン ダイエットブログ 低炭水化物ダイエット http://tarsan.jp/archives/000068.html
メルクマニュアル家庭版, 食事 152 章 栄養の基礎知識 http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec12/ch152/ch152g.html
ローカーボ（低炭水化物）ダイエットの流行と衰退 http://www.saishokukenbi.jp/4-0.html
肥満に対する低炭水化物食の無作為研究 http://www.nankodo.co.jp/yosyo/xforeign/nejm/348/348may/xf348-21-2082.htm
こうして防ごう！体臭の傾向と対策 http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000268.html
「肉　体臭」で検索 http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E8%82%89%E3%80%80%E4%BD%93%E8%87%AD

しかも低炭水化物(ローカーボ)ダイエットなんて、もう流行っていない。
　2003年ぐらいに北米でブームになったけど、脂肪じゃなくて水分が減るだけで、体が臭くなったり、腎臓を悪くしたり、いろいろ疑問が出てきたからね。[1]
　＞2005年7月31日、低炭水化物(ローカーボ)ダイエット食品製造販売の元祖として知られるアトンキンスニュートリッショナルズ社が、
　＞米国破産法第11条に基づく会社更生手続きの適用を裁判所に申請した。
　＞しかしアトキンスブランドの商品ラインは著しく縮小され、低炭水化物であることを明瞭に表示した冷凍食品等は完全に店頭から姿を消し、
　＞栄養バランスのとれた健康スナック、朝食用製品のみにターゲットを絞ったマーケティングが展開される見通しである。

そして、ベジタリアン・ダイエットが単なる流行でもなく浸透していっている。
　1999年に、FDA(米国食品医薬局)が大豆が心臓病のリスクを下げるという表示を許可した。
　野菜摂取量が多ければ健康に寄与する研究結果もたくさん出てきたためベジタリアンが増えている。
　＞例えば、一昔前では豆乳は自然食品店あるいはスーパーの特別展示棚でのみ販売されるのが常であったが、
　＞今はほとんどのスーパーの牛乳売り場で豆乳が販売されている。
　＞ベジバーガーが他の肉製品と方を並べて販売されることも、今では一般スーパーでよく見受けられる光景となった。

米国ベジタリアン人口
　＞メリーランド州内に本拠を構える非営利組織Vegetarian Resource Groupでは、
　＞週2-3回の割合で赤肉/家禽類を含まない食事をとる成人は、全国成人人口の35-50%と見積もっている。
　＞また米国内の職場/学校食堂/病院等の賄いサービスの最大手であるaramark社が大学生を対象として実施したアンケート調査によれば、
　＞調査対象者の25％までがキャンパス内の食堂で肉や魚を含まない献立が提供されることを望んでおり、こうした「肉なしの食事」を好む学生は、
　＞大学卒業後もそのライフスタイルを継続する傾向が強いとの結果が明らかにされている。

ソース　：　[http://www.vege-fru.com/prov/a_report/pdf/usa0508.pdf 米国発　野菜・果物レポート 2005年第8号]
　　[1] http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec12/ch152/ch152g.html

朝食を食べないと脳が働かないとかいうように、
ブドウ糖=グルコースとかがなくなってくると、
脳はエネルギー消費を少なくし始める。
量的に半日分ぐらいしか蓄積できないからね炭水化物-ブドウ糖は。
そして、脂肪や筋肉から、アセト酢酸とか、β-ヒドロキシ酪酸、α-アミノ窒素などを使い始める。
だから、炭水化物を制限したら、筋肉を分解してエネルギーにするわけだからタンパク質が大量に必要。
上のレスにあるように脂肪もたっぷり必要で、
アセト酢酸になってケトン臭がして体臭が臭いしね。酢の匂い？
しかも普通の栄養バランスじゃないんだからさ、リスクがあるかもって言われて下火になったわけじゃん。
普通だったら、控えるべきといわれる動物性脂肪をたっぷり摂るし。

スレ違い

ベジタリアンスレつくれば

ベジタブルフルーツ協会の機関紙を参考文献にするとかたよった内容になるよ。

最近の文献見てる？
LowCarbは見直されてるだろ。
アメリカ糖尿病協会だってカロリー制限から糖質制限にかわってるしね

最近の文献は
ttp://scholar.google.com/scholar?q=low+carb+diet&hl=en&lr=&safe=off&scoring=r&as_ylo=2002

ベジタリアンはきもいからいやだなあ

野菜主体でカロリーを摂る場合１５００キロカロリーは炭水化物で摂る事になる
炭水化物はブドウ糖の糖鎖の集合なので、炭水化物を多く摂取するとブドウ糖の血中濃度が上がる
人体は血中のいろいろな成分の濃度を一定にしようとする

ブドウ糖の血中濃度は
Ａ）肝臓と筋肉におけるグリコーゲンへの変換
Ｂ）脂肪細胞における脂肪酸への変換
Ｃ）肝臓細胞におけるグリセリンへの変換
により抑制される

Ａ）の作用で貯める事が出来るグリコーゲンは肝臓に300kcal、筋肉に1000kcal、血中に20kcalの1320kcal
これを超える余剰なブドウ糖がある場合、人体はＢ）とＣ）によって血中ブドウ糖濃度を減少させる
１日平均1500kcal＝375gのブドウ糖を摂取する場合、１ヶ月で11250gものブドウ糖を摂取する事になる
一方、体内にグリコーゲンとして貯蔵出来るブドウ糖は330gであり、
差し引き10920gものブドウ糖をエネルギーとして消費しないと、脂肪酸とグリセリンに変換され体内に溜まってしまう
一方１日に処理可能なブドウ糖は脳細胞で120g、筋肉で30gで合計150gであり１ヶ月で4500gしかない
差し引き6000gものブドウ糖が2666gもの中性脂肪に変換され脂肪細胞に貯蔵される
つまり上記の様な高炭水化物食を続けると、毎月2.6kgづつ体脂肪が増えるわけだ

肉も脂肪も食べてないのに、体脂肪が増えるわけないじゃん！と思うでしょう？
でもフォアグラは、ガチョウにトウモロコシなどの炭水化物を過剰に与えて作った脂肪肝だし
牛霜降りも肉牛に穀物（＝炭水化物）を過剰に与えて作った脂肪のたまものなのです！
炭水化物の大量摂取はこのような、病的な脂肪肝や莫大な体脂肪を作り上げる早道なのです！
ベジタリアンはそんな事を推奨しているのです

アセト酢酸（ケトン体）が出来る仕組み

血中の脂肪酸濃度が上がると肝細胞は脂肪酸を取り込む

　　　　　↓

肝細胞はミトコンドリア内で脂肪酸をβ酸化させてアセチルＣｏＡを作る
この過程は「β酸化」という文字が示す通り有酸素過程である

　　　　　↓　　脂肪酸からアセチルＣｏＡに変換する事により、血中脂肪酸濃度が下がる

アセチルＣｏＡはクエン酸回路で燃やされる

　　　　　↓　　しかしクエン酸回路で燃やすには、オキシロ酢酸が必要
　　　　　↓　　オキシロ酢酸はピルビン酸から合成される
　　　　　↓　　ピルビン酸はブドウ糖（又は果糖）から合成される

血中にブドウ糖が少ないとオキシロ酢酸が足りなくて、アセチルＣｏＡを燃やしきれない

　　　　　↓　　

肝臓にアセチルＣｏＡが余る

　　　　　↓

肝臓でアセチルＣｏＡが分解されてアセト酢酸になる

　　　　　↓　　２個のアセチルＣｏＡから、２個のＣｏＡ（補酵素Ａ）と１個のアセト酢酸が生成する

アセト酢酸は血中に放出され、腎臓で尿と一緒に体外に捨てられる

　　　　　↓

肝細胞以外の細胞ではミトコンドリア内で、１個のアセト酢酸と２個のＣｏＡから１個のアセチルＣｏＡが合成される
この過程は、β酸化のような有酸素過程ではなく無酸素過程で、ブドウ糖の代謝と相同である

　　　　　↓

合成されたアセチルＣｏＡはクエン酸回路で燃やされ、エネルギーが発生する

>>466の通り、普通の栄養学は炭水化物をエネルギーの60%から摂る。
したがって、２０００キロカロリーぐらいとる普通の女子は、
１２００キロカロリーをとることになる。

つまり、>>470にある「１５００キロカロリーは炭水化物で摂る」というのは誤っている。
それではエネルギーの７５％だ。
下記のホームページで厚生労働省が示す５０〜７０％を超えてしまっている。
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2004/11/h1122-2a.html

したがって、計算が破綻している。

次に、栄養学を知っているならば当然の基準である炭水化物６０％、１２００キロカロリーに補正して計算する。

１日平均1200kcal＝300gのブドウ糖を摂取する場合、
体内にグリコーゲンとして貯蔵出来るブドウ糖は330g以下であるので蓄えられない！！！
まあ、日々には波があって、それ以上食べたり、それより少なかったりするんだから丁度いい感じである。

中性脂肪を蓄える要因には、畜産物や牛乳に多い動物性脂肪の「飽和脂肪酸」もある。
同じ脂肪量なのになぜ体重が増えるの？と考えるとき、脂肪の中でも飽和脂肪が多いことによって脂肪が蓄えられやすくなっている可能性もあるわけだ。

>>472
あやまっていろのはあなた
破綻してるのもあなた466は女子とはどこにも書いてない。
２５００キロカロリーぐらいとる男子ならば１５００キロカロリーで計算は合うよ。
勝手に決めつけて他人の計算を否定しないように

>>>466の通り、普通の栄養学は炭水化物をエネルギーの60%から摂る。
>したがって、２０００キロカロリーぐらいとる普通の女子は、
>１２００キロカロリーをとることになる。

>つまり、>>470にある「１５００キロカロリーは炭水化物で摂る」というのは誤っている。
>それではエネルギーの７５％だ。
>下記のホームページで厚生労働省が示す５０〜７０％を超えてしまっている。
>http://www.mhlw.go.jp/houdou/2004/11/h1122-2a.html

>したがって、計算が破綻している。

で、

>>470の言うように「毎月2.6kgづつ体脂肪が増える」と、
つまり年間31.2キログラム増えることによって、
20年で６００キログラムを越してしまうってことだね。

>>471
それで絶対にアセト酢酸が出るから、ケトン臭がして臭くなり、腎臓に負担がかかるんだね。

20年で６００キログラムを越してしまう。

そんなヤツはいない。相撲界にもいないだろう。
計算がおかしいからだ。
たとえ蓄えられる以上に摂取しても、活動して使ってしまうからね。
活動して余った分が蓄えられるワケだ。
もしグリコーゲンを蓄積できる以上に摂取して脂肪になっても、それ以上に動いてエネルギーが必要になればそのまま活動して使ってしまう。
だから、計算がおかしい！！！！！！！！！

>>475
その前に脂肪肝→肝硬変で死んでますがな
ベジタリアンはそんな事もわからないから
高炭水化物食をを推奨するんですな

炭水化物なんて１日に消費できる最小の量（150g=600kcal）だけ摂って
あとはタンパク質や繊維や脂質をバランス良く摂るべきなんですよ

例えば脂質で500kcaなら、せいぜい50g程度ですから
普通の食事なら調理と食物に含まれる分だけで十分なんですよね

しかも脂肪酸から体脂肪を作るには、ブドウ糖が必要で
余剰な炭水化物を摂らなければ体脂肪の合成はされないわけですよ
しかもHillの実験によれば食事に脂肪が含まれれば、
体脂肪の合成が抑止されるわけです

我々が気にしないといけないのは、炭水化物の過剰摂取であり
痩せる必要があるんであれば、炭水化物の摂取を思い切り削減すべきです

肉食動物なんて炭水化物を食わなくともなんともないんです
草食動物だって炭水化物を摂ってるわけではなくて、
草を胃の中の微生物に草のセルロースを食わせて増やし、
草食動物はその増えた微生物をタンパク源としるわけです
炭水化物を食べてるのは家畜と人間だけです

>>477

女子に決めつけて誤ってると決めつけた点はどうなった？

いや、これ栄養学に基づいた普通の基準だから。
　炭水化物(60％) たんぱく質(15％) 高脂肪(25％)

我々が気にしないといけないのは、脂質の過剰摂取だろ、
炭水化物を思い切り削減すべきだなんてのは、独自の妄想的な発想だ。

厚生省労働省のホームページ
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/himan/meal.html
エネルギーをとり過ぎないように、脂身の多い肉や高脂肪のクリームを使った料理などは、食べる回数を減らす。
お酒は適度に。まあ、そんな世の中の普通のアドバイスだ。
炭水化物を思い切り削減すべきだなんてのは、独自の妄想的な発想だ。

そりゃ米が余ってる時勢に、国の省庁が
「炭水化物を食べ過ぎると、肥満が増大しますよ」
とは言えないよね
タバコでさえその健康被害がある事はわかってるのに
タバコ税を確保する為に禁止に出来ないんだもの

アメリカも似たようなもので
小麦が売れなくなったら農民が困るから
炭水化物が半分以上の食事を推奨している

それで、肥満の増大が解決したかといえば全然していない
それはその高炭水化物食というのが全く正しくないという事

それらはお前の完全な妄想。

WHO−世界保健機構の基準とか、栄養学的研究を元に、組み立てられているだけだ。
http://www.who.int/hpr/NPH/docs/who_fao_expert_report.pdf

日本人の食事摂取基準（2005年版）
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2004/11/h1122-2.html

これが栄養学に基づいた普通の基準となっている。世界各国大差ない。
　炭水化物(60％) たんぱく質(15％) 高脂肪(25％)
この基準から外れて、脂肪が４０％ぐらいになっているのが、現代人が太る原因とも考えられているのが、
通常の理解だ。

各国の指針も同じようなものだ。
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E6%8C%87%E9%87%9D+%E5%90%84%E5%9B%BD

しかもデメリットがあるだろ、低炭水化物ダイエットには、だからアメリカで急速に下火になったじゃん。
・長期でみると他のダイエットと効果は変わらない(つまり、途中で落ちにくくなる)
・脳の動きが鈍る。
・疲れやすくなる。
・肝臓が疲労する。
・腎臓が危険な状態になる可能性がある。
・脱水状態に陥る危険性がある。
・控えたほうがいいといわれる動物性脂肪を大量にとることになるので健康上の不安が残る
・体臭が臭くなる。(ダイエット臭＝ケトン臭=酢のような匂い？)
・動物性食品は脂質の分泌を促して臭くなる、ワキガも臭くなる。
・動物性たんぱく質は腸内悪玉菌を増やすので便の臭いも臭くなるし、便秘にもなり体臭にも混じる。

Tarsan on Web ターサン ダイエットブログ 低炭水化物ダイエット http://tarsan.jp/archives/000068.html
メルクマニュアル家庭版, 食事 152 章 栄養の基礎知識 http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec12/ch152/ch152g.html
ローカーボ（低炭水化物）ダイエットの流行と衰退 http://www.saishokukenbi.jp/4-0.html
肥満に対する低炭水化物食の無作為研究 http://www.nankodo.co.jp/yosyo/xforeign/nejm/348/348may/xf348-21-2082.htm
こうして防ごう！体臭の傾向と対策 http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000268.html
「肉　体臭」で検索 http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E8%82%89%E3%80%80%E4%BD%93%E8%87%AD

だからさ、厚生労働省の指導で肥満は解消されてるのか？
その方が問題だろ

アメリカで急速に下火になったとか
哲学板で論破されたのにまだそんな事言ってるのかよ

アトキンス博士のダイエット・レボリューションが発売されたのは１９７０年代だ
今に始まったブームじゃね、下火もくそもないよ

個厚生労働省の指導に関わらず飲んだり食ったり制限なしだから太ってるんだろ。
太りやすい動物性の飽和脂肪酸とかを摂ってるわけだ。
指導がどうとか関係ないの。

アトキンスが下火になったってのは、事実だからいくらでもソースはある。
http://www.tarsan.jp/archives/2005/08/post_90.html
http://sugar.lin.go.jp/japan/fromalic/fa_0701a.htm
http://sugar.lin.go.jp/japan/fromalic/fa_0611b.htm

ageで堂々とやりなさい


このダイエットは血液が汚れるし肌は汚くなるし息は臭くなり毛穴は詰まる
体臭は脂臭くなりザーメンの色もわるくなった
いわゆる美からかけ離れたダイエット　女がヤルには自殺行為だ

１００キロ級の患者的な人が変則的治療として行ったりするのに限られるものだ

・諸外国の食生活指針
　http://www.maff.go.jp/soshiki/kambou/joutai/onepoint/public/gaikoku.html
　普通、どこの国でも脂質を取り過ぎないようにってことですよ。　

ダイエット考えるなら、1食の脂質は20g以下にしないとね。
ハンバーガー1個、クリームの入った菓子パン1個で、おにぎり1個で脂質1グラムの10〜20倍も脂質を食べる。
クリームがないパンでもだいたい油を混ぜてる作るでしょ脂質5gとかになる。ご飯は水で炊くだけなので脂肪分が少ない。
肉や魚、大豆というたんぱく源があるから脂質もそれなりにっていうのじゃなくて、
クリームって言うただの甘さだけのためにドバドバの脂肪。これはNG。
しかも肉より豆、魚のほうが脂質の種類が健康や美容にいい。
パスタだのパンだのクリームだの、油の多い脂質をとりすぎで太る原因になる。

てりやきマックバーガーは脂質38gでビッグマックの脂質30.6gより多い。
　てりやきマックバーガー  脂質38g たんぱく質14.0g 炭水化物34.9g
えびフィレオは脂質13.4gだ。「グリルチキン」のバーガー、フィレオフィッシュあたりが無難だ。
「ダブル、ビッグ、メガ、月見」なんてのは脂肪が多い。
「てりやき」「メガマック」は脂肪の量がクレイジーなワケ。
　マックフライポテト(M) 脂質22.1g たんぱく質5.7g 炭水化物49.4g
だから、「てりやきマックバーガーにマックフライポテト(M)のヴァリュー・セット」でだいたい脂質60gでしょ。
それだけで成人女子1日分ぐらいの脂質をとってしまう。
マクドナルドの栄養バランスチェックでこのセットやってみて。
http://www.mcdonalds.co.jp/quality/basic_information/check.php
「朝メニュー」の「ソーセージ・エッグ」系もバーガー1個で脂質30gぐらいあってやばいよーｗ

サブウェイの、ローファットのサンドイッチなら脂質が５〜６グラムだよ。
http://www.subway.co.jp/menu/eiyo.pdf
　ターキーブレスト 脂質5.3g たんぱく質16.9g 炭水化物37.0g
　ポテト レギュラー(M) 脂質12.6g たんぱく質5.3g 炭水化物42.4g

ごはんは脂肪が超少なくていいわけだよ。脂肪が多すぎのものばっか食べてるわけ。脂質5g以下のおやつにするといいよ。
　手巻きの納豆　　脂質2.0g たんぱく質5.6g 炭水化物37.4g　★★★★★★
　いちごホイップデニッシュ 脂質24.1g たんぱく質4.9g 炭水化物32.7g
　北海道なめらかクリームシュー 脂質15g たんぱく質5g 炭水化物19g

脂肪ばっかとって、他の栄養が足りてないからお腹が減る。
だからオヤツを食べるけど、また栄養バランスがおかしい、脂肪ばっか。おやつに、おにぎりでいこうよ。
http://shingakunet.com/kokishinguide/09045801/

普通の栄養学者とかが指摘するのはこういうことね。

生化学も知らない馬鹿は哲学板に帰れよ

874 名前：考える名無しさん[sage] 投稿日：2007/09/19(水) 09:23:37 0
名無しになったり、コテつけたり忙しいなｗ
450 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/08/30(木) 22:36:29 ID:aV9cUl5/0
451 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [sage] 投稿日：2007/08/30(木) 22:37:10 ID:aV9cUl5/0
273 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [sage] 投稿日：2007/08/26(日) 22:10:07 ID:mmojQbzu0
274 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/08/26(日) 22:14:36 ID:mmojQbzu0

■VEGANは自分に批判的な人のレスも平気でパクる恥知らず■
徹底的に言い負かされた‘負け犬’
自分の言葉で語るとすぐボロが出る‘コピペ廚’
英語も読めないのに英語サイトを貼って自爆する‘底なしの間抜け’
都合の悪いレス（ほとんどのレスが当てはまりますがｗ）は全て見えない振りする‘能無し’

913 ：VEGAN ◆PsPHI2rklQ ：2007/07/26(木) 21:50:48 ID:4XHxXPW8
アメリカは京都議定書を拒否してるわけではない…確かに極めて政治的な話です。
京都議定書問題についてはイギリスが積極的だけど、それは国際的に自国の力を増したいからであって
アメリカと国益に対する態度は何ら変わりない。

この発言↑の出どころ、コピペ元↓

＞247 ：ビタミン774mg：2007/07/26(木) 20:08:46 ID:OK6dE7Yd
＞い、いやそれはちょっと。>>246

＞アメリカは京都議定書を拒否してるわけではない…確かに極めて政治的な話です。
＞京都議定書問題についてはイギリスが積極的だけど、それは国際的に自国の力を増したいからであって
＞アメリカと国益に対する態度は何ら変わりない。日本も同じですよ。

＞楽天のアフィリエイトはそもそも、貼ってる人は、自分がちょっとでももうけたいだけの話で。

＞で、はしょりますが、

＞VEGANさんは、自分が皆に認められたいぃぃぃ！ のでしょうね。
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1183445999/

このダイエットは馬鹿にはできんのだよ
馬鹿な奴らが体臭とかぬかす
ちゃんとやってれば臭くないぜ？

炭水化物の含有量が高いのは穀物。
しかし、人類は発生してから数十万年もの間は穀物を食べてなかった。
狩猟で得た肉と木の実などを食べていたに過ぎない。
にもかかわらず滅びることなく人類は繁栄してきた。
炭水化物も木の実や野生の葉物から採る分で十分だったわけだよ。
穀物の発見が人類をいろいろと変えていったのだ。
狩猟時代は肉は保存できないので強いものが独り占めすることには
意味がない。従って仲間に分け与えることが当たり前のことだった。
しかし、穀物は保存ができるので力のあるものが独占する事ができる。
ここから持てる者と持たざる者という現在につずく人類の欲得の根源が完成した。
穀物を争って戦いも起きただろうし死者も出ただろう。
旧約聖書にあるアダムとイブが食べた『禁断の知恵の実』とは実は穀物のことでは
ないだろうか？
禁断の実を食べた罰として人類は神から様々な苦難を科されることになったのだから。

聖書解釈は最近思いついた私見ですが、穀物は食べる必要はないものだと思います。

まるまる太らすだけの野生より数倍も脂肪の多い畜産と
化学肥料や野菜は野生の野菜より栄養が少ない。

狩猟で得た野生の肉と野生の木の実を食べるのがいいなら、そうすべきだ。
調味料も調理もその時代のようにすべきだ。

>>492
極論にさえなってない戯言以下の思考だなｗ
それにしてもアンタ馬鹿過ぎだよ。ｗ」

もう相手にすんな。

↓↓↓↓誘導↓↓↓
【コピペ】菜食に勧誘するVEGAN 【大迷惑】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1185679568/

やはり、たんぱく質とだいたい同じような量で脂質が含まれていればいいのです。
ああ、たんぱく質があるから、脂質があるのは普通のことだと理解できるのです。
しかし、成人女子の脂質は1日60gぐらいまでということですから、1食では20gには抑えたいところです。
ところが、クリームやファーストフードやフライ系のスナックで摂りすぎてしまうのです

　てりやきマックバーガー  脂質38g たんぱく質14.0g 炭水化物34.9g
　マックフライポテト(M) 脂質22.1g たんぱく質5.7g 炭水化物49.4g
　いちごホイップデニッシュ 脂質24.1g たんぱく質4.9g 炭水化物32.7g
　北海道なめらかクリームシュー 脂質15g たんぱく質5g 炭水化物19g

反対に、脂質が少なめのごはんや、グリル系の油を落としたような食べものもあるのです。

　ターキーブレスト 脂質5.3g たんぱく質16.9g 炭水化物37.0g
　手巻きの納豆　　脂質2.0g たんぱく質5.6g 炭水化物37.4g　★★★★★★

つまり、脂質の少ない炭水化物である「おにぎり2つ」と、
たんぱく質が多く美容にもいい「豆乳」を飲めばいいワケ。
それだけで、炭水化物と脂肪とたんぱく質の量はいい感じにダイエット向きなる。

お腹が減ったときに、シュークリームやポテチやケーキを食べちゃって油を15gも25gもとるより、
「おにぎりを1個」食べれば油は2グラムぐらいですむでしょ。

>>495
>>496
懲りもせずによく馬鹿理屈を書き込んでこれるなｗ
じゃ、聞くけど、
北極圏の氷原に住むイヌイット（エスキモー）は
野菜は一切採らず（氷原では野菜など育たないから採り様がない）に
アザラシや鯨などの生肉と大量の脂肪だけを食べて生存してきた。
しかも肥満でもなければ不健康でもない。
これはどうしてだ？
ちゃんと説明してくれよ、炭水化物信者の基地外のVEGAN。

南極隊員も炭水化物なんか摂らないな

読売新聞2005/08/18
クリスマスレクチャー「南極の生命の神秘」

（中略）続いて、教授が冷水につかり、体温の変化を調べている実験がスクリーンに映し出されました。
６０分経過すると、握力はふだんの半分になり、体温も１度下がり、力と手先の器用さを失ってしまいました。
「このような過酷な南極大陸で調査研究するには、１日１万２０００キロカロリーが必要です」というと、
次々と食べ物が運び込まれ、会場はざわめきました。「このカロリーをバナナだけで摂取すると１２３本、
ハンバーガーなら２４個、チョコレートなら２．５キロ必要。しかし実際は、こんなに食料を持っていけないので、
１日にバター６箱かサラダ油１．５リットル摂取しています。気持ち悪いですか？」

　 イヌイットは海類を食べるので、陸上の畜産物が多く含む飽和脂肪酸で肥満になりにくい。
　　逆にオメガ３脂肪酸が豊富の海の動物で、このような中性脂肪やコレステロールを減らす油をとることができる。
　　しかも野生の健康な肉を食べる。北極は非常に寒いために、体温を上げなければいけないので脂肪がカロリーの高い食べものを多く必要とする。
　　逆に、同じような食事を極寒ではない温帯の場所で行うと非常に脂肪を蓄積してしまうだろう
　　そして、それらが生肉であるために、発がん物質が生じず、焼いていないので酵素が破壊されていないために消化もスムーズに行われる。


>>498 お前はそれで暮らせよｗ

>>499
イヌイットが炭水化物を殆ど取らないのに健康ということの説明をしてくれよ。

野生の健康な肉を食べる。　逆にオメガ３脂肪酸が豊富の海の動物で、このような中性脂肪やコレステロールを減らす油をとることができる。
そして、それらが生肉であるために、発がん物質が生じず、焼いていないので酵素が破壊されていないために消化もスムーズに行われる。
ため。

>>499
「中性脂肪やコレステロールを減らす油」
オカルト健康マニアかよｗ

中性脂肪＝遊離脂肪酸＋グリセロール

グリセロールはピルビン酸から合成され、ピルビン酸はブドウ糖か果糖から合成され
遊離脂肪酸はブドウ糖から合成されるので、ブドウ糖さえ摂取すれば中性脂肪は合成可能

一方、油脂を摂取しても、油脂からグリセロールは合成出来ないので中性脂肪は合成出来ない
つまり油脂だけ摂取しても中性脂肪は合成出来ない

タンパク質は体内に入るとアミノ酸に分解される
アミノ酸のうち糖源性アミノ酸は脂肪酸をエネルギー源としてブドウ糖に変換される（糖新生と言う）
このブドウ糖を脂肪酸とグリセロールに変換する事により、中性脂肪を合成出来る
しかし、この中性脂肪の合成には、ブドウ糖から中性脂肪を作るのに比べて、１０倍もエネルギーが必要

なので純粋な肉食では中性脂肪の蓄積は困難である

太りたければVEGANみたいに炭水化物をたくさん摂ればいい
そうすればVEGAN並のピザデブになれる

オレはダイエットとかあんま興味ないわけ。
太ったときでもBMIが20ぐらいの体質だからね。
んで、お前は肉だけ食っとけばいいんだよ。

オメガ３脂肪酸が中性脂肪とかを蓄積しないってのは普通の医学統計的な知識な。
お前がオカルトなんだって。

DHA（ドコサヘキサエン酸）
http://hfnet.nih.go.jp/contents/indiv_agreement.html?32
EPA（エイコサペンタエン酸）
http://hfnet.nih.go.jp/contents/indiv_agreement.html?31

アメリカでは危険性が指摘されて衰退したアトキンスダイエットっていう事実を指摘するのが目的だからね。

今でも本気で厳格にアトキンスダイエットをやってる人っているのかい？

>>504
DHAやEPAに限らず他の脂肪酸で構成されてる脂肪だけを摂っても
タンパク質だけ摂っても、中性脂肪は増加しませんよという話が
延々とされているのに、今更DHAがどうの言うのはオカルト健康マニアぐらいなもの

君がやるべきなのは散々指摘されてる、炭水化物が肥満の原因ではない事を
その生化学的な仕組みを含めて説明する事だよ。

例えばキャベツだけで1000kcalを摂るには5kgも食べなくてはいけない、
そんな事は不可能なので、結局のところ純粋な植物食なら
1日の摂取カロリーの大半を炭水化物で摂らなくてはならない
そんだけ食べても絶対に肥満にならない、糖尿病にも脂肪肝にもならないとい事を
理論的に説明してみなよ

脂肪を主に摂取したラットの体内脂肪は多い。炭水化物を主に摂取したよりね。
http://www.kudamononet.com/LifeStyle/medical/diet/obesity_4.html

>>507
豆類はタンパク源として有効なので、ＰＦＣバランスよく植物食で補おうという場合、
肉を豆に変えるだけなので、キミの栄養学について無知なオカルト理論は無効なのですよ。

お前はキャベツを毎日12キログラム食って2400kcalとってろよｗ

炭水化物は太るから控えるというのは妄想。
炭水化物を減らして脂肪を大量に摂る低炭水化物ダイエットでは、そうやるだけ。
エネルギーを脂肪の大量摂取で補う必要がある。
しかも危険性が指摘され、アメリカでのブームは既に衰退している。

低炭水化物ダイエットを長く続けると腸内環境が悪化する
＞研究者は、ダイエットに励む人が、炭水化物を減らした食事を長期間に渡って続けると
＞腸の健康に深刻な影響を及ぼすだろうとしています。
http://www.e-iml.com/index.php/?p=17

アトキンス・ダイエット、長期的には推奨できない―新研究
>長期的影響に関する研究は少ないが、数少ない研究は1年後からは体重がもとに戻り、
>副作用が出ることが多いようだ。頭痛、筋肉の痙攣、下痢などが始まる。
>これは、炭水化物の不足がもたらす症候に一致する。
http://www.juno.dti.ne.jp/~tkitaba/foodsafe/news/04090301.htm
------------------------------------------------------------
「動物性脂肪」とか、「バター」「卵」の入ったものや、ケーキやお菓子の「クリーム」類は脂肪の塊

深刻な脂質の過剰摂取
＞20〜40歳代では脂質エネルギー比が適正比率上限の25％を超えている状況が続いています。
http://www.kao.co.jp/rd/eiyo/about-dag/dag01.html

農林水産省：食生活指針
食塩や脂肪は控えめに。
http://www.maff.go.jp/sogo_shokuryo/syokuseikatu-hp/sisin1.htm

厚生労働省 生活習慣病を知ろう
普通は動物性脂肪とかケーキやお菓子のクリーム類は脂肪の塊なのでそういうのを控えようとしか言わない。
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/

＞運動不足と脂質のとりすぎが肥満や生活習慣病の引き金に
http://www.mcp-saitama.or.jp/kenkou/kenkou/syuukan/200410.html

アトキンスでは脂肪は大量に取りません。
良質の脂肪を適量取るだけです。
反アトキンス以外のソースを出して下さい。
大量に脂肪を取るというソースをね

>>511
つか、お前がココに来る必要性は全くないんだが・・・。
まして、お前みたいなキチガイの言うことなど誰も喜んでないんだよ。
いい加減に消えろよ。

>>508
人間と代謝機構の違うラットの話してもしょうがないだろ？

名無しになったり、コテつけたり忙しいなｗ
450 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/08/30(木) 22:36:29 ID:aV9cUl5/0
451 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [sage] 投稿日：2007/08/30(木) 22:37:10 ID:aV9cUl5/0
273 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [sage] 投稿日：2007/08/26(日) 22:10:07 ID:mmojQbzu0
274 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/08/26(日) 22:14:36 ID:mmojQbzu0

■VEGANは自分に批判的な人のレスも平気でパクる恥知らず■
徹底的に言い負かされた‘負け犬’
自分の言葉で語るとすぐボロが出る‘コピペ廚’
英語も読めないのに英語サイトを貼って自爆する‘底なしの間抜け’
都合の悪いレス（ほとんどのレスが当てはまりますがｗ）は全て見えない振りする‘能無し’

913 ：VEGAN ◆PsPHI2rklQ ：2007/07/26(木) 21:50:48 ID:4XHxXPW8
アメリカは京都議定書を拒否してるわけではない…確かに極めて政治的な話です。
京都議定書問題についてはイギリスが積極的だけど、それは国際的に自国の力を増したいからであって
アメリカと国益に対する態度は何ら変わりない。

この発言↑の出どころ、コピペ元↓

＞247 ：ビタミン774mg：2007/07/26(木) 20:08:46 ID:OK6dE7Yd
＞い、いやそれはちょっと。>>246

＞アメリカは京都議定書を拒否してるわけではない…確かに極めて政治的な話です。
＞京都議定書問題についてはイギリスが積極的だけど、それは国際的に自国の力を増したいからであって
＞アメリカと国益に対する態度は何ら変わりない。日本も同じですよ。

＞楽天のアフィリエイトはそもそも、貼ってる人は、自分がちょっとでももうけたいだけの話で。

＞で、はしょりますが、

＞VEGANさんは、自分が皆に認められたいぃぃぃ！ のでしょうね。
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1183445999/

哲学板に帰れよ

低炭水化物・高脂肪ダイエットのアトキンスダイエットは結構前に衰退してるのに、
日本では「ご飯は太る」とかいう栄養学的におかしなオカルトの迷信になって残っている。

2004年7月15日 米国でローカーボ食品ブームがブレイク
>「アトキンス・ダイエット」とも呼ばれる。
>「ローカーボ・ダイエット」の理論では、炭水化物の摂取を大幅に減らし、
>肉などのタンパク質はむしろ多めに摂る。
http://www.nikkeibp.co.jp/archives/319/319836.html

↓

2004年6月8日 日刊ゲンダイ
「ダイエットの神様」が肥満死（？）で戦々恐々のＪ・ロペス
この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士（享年７２）。
それまでのダイエットに関する定説は「低脂肪・高炭水化物」。
ところが、同博士が提唱したのはそれとは正反対の「高脂肪・低炭水化物」。
それによれば、死亡時の彼の体重は１１７�`に達していて、
高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。

↓

2005年08月11日 - ヤフーニュース
＞低炭水化物ダイエットの米アトキンズ社が経営破たん
＞その後、無理なダイエットの悪影響を指摘する声もあって人気は急降下し、
＞経営状態も悪化していた。（読売新聞） - 8月2日11時54分更新
http://ameblo.jp/petitebeauty/entry-10003228261.html

＞2005年7月31日、低炭水化物(ローカーボ)ダイエット食品製造販売の元祖として知られる
＞アトンキンスニュートリッショナルズ社が、米国破産法第11条に基づく会社更生手続きの適用を裁判所に申請した。
＞しかしアトキンスブランドの商品ラインは著しく縮小され、低炭水化物であることを明瞭に表示した冷凍食品等は完全に店頭から姿を消し、
＞栄養バランスのとれた健康スナック、朝食用製品のみにターゲットを絞ったマーケティングが展開される見通しである。
http://www.vege-fru.com/prov/a_report/pdf/usa0508.pdf

書き込み時間、書き込み内容から判断して
VEGAN ◆PsPHI2rklQが無職中高年独身というプロファイールが伺える。
独身でも離婚した独身ではなくいまだかつて結婚したことのない独身。
かなりの確立で中高年童貞。

幻覚が見えるようですね。

アトキンス博士の死亡の原因は歩行中に転倒し、頭を強打したためだが、
どうしたことか、最近になって、検視報告書がマスコミの一部に流れた。
それによれば、死亡時の彼の体重は１１７�`に達していて、
高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。
http://healthykeyword.blog48.fc2.com/blog-entry-6.html

2004年6月8日 日刊ゲンダイ
アトキンス博士の死亡の原因は歩行中に転倒し、頭を強打したためだが、
どうしたことか、最近になって、検視報告書がマスコミの一部に流れた。
それによれば、死亡時の彼の体重は１１７�`に達していて、
高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。


↓

＞2005年7月31日、低炭水化物(ローカーボ)ダイエット食品製造販売の元祖として知られる
＞アトンキンスニュートリッショナルズ社が、米国破産法第11条に基づく会社更生手続きの適用を裁判所に申請した。
＞しかしアトキンスブランドの商品ラインは著しく縮小され、低炭水化物であることを明瞭に表示した冷凍食品等は完全に店頭から姿を消し、
＞栄養バランスのとれた健康スナック、朝食用製品のみにターゲットを絞ったマーケティングが展開される見通しである。
http://www.vege-fru.com/prov/a_report/pdf/usa0508.pdf

アトキンス博士の　死　亡　の　原　因　は　歩　行　中　に　転　倒　し　、　頭　を　強　打　したためだが、
どうしたことか、最近になって、検視報告書がマスコミの一部に流れた。
それによれば、　死　亡　時　の　彼　の　体　重　は　１１７　�`に達していて、
高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。

＞ニューヨークの　凍　結　し　た　路　上　で　転　倒　し　て　頭　部　を　強　打　し　て　死　亡　。

＞ニューヨーク市長が亡アトキンズ氏について
＞オフレコのつもりで
＞「転んで頭を打って死んだというが、心臓病だったのではないか」
＞などと発言しているところをテレビで放映され、
＞大きな問題になりました。
http://plaza.rakuten.co.jp/healthycyuunen/diary/200601140001

VEGANよ>>503で興味ないって明言してるなら出てけ。
これ以上書き込むな。

まともな栄養学

「動物性脂肪」とか、「バター」「卵」の入ったものや、ケーキやお菓子の「クリーム」類は脂肪の塊、お酒もカロリーが高いので飲みすぎ注意、つまみも注意

深刻な脂質の過剰摂取
＞20〜40歳代では脂質エネルギー比が適正比率上限の25％を超えている状況が続いています。
http://www.kao.co.jp/rd/eiyo/about-dag/dag01.html

農林水産省：食生活指針
食塩や脂肪は控えめに。
http://www.maff.go.jp/sogo_shokuryo/syokuseikatu-hp/sisin1.htm

厚生労働省 生活習慣病を知ろう
普通は動物性脂肪とかケーキやお菓子のクリーム類は脂肪の塊なのでそういうのを控えようとしか言わない。
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/

＞運動不足と脂質のとりすぎが肥満や生活習慣病の引き金に
http://www.mcp-saitama.or.jp/kenkou/kenkou/syuukan/200410.html

＞5大栄養素を考える　脂質編
http://www.wakasa.jp/food/column/column0709_3.html

炭水化物は太るから控えるというのは妄想。
炭水化物を減らして脂肪を大量に摂る低炭水化物ダイエットでは、そうやるだけ。
エネルギーを脂肪の大量摂取で補う必要がある。
しかも危険性が指摘されたし、
ア　ト　キ　ン　ス　氏　が　体　重　１　０　０　キ　ロ　超　え　て　転　ん　で　頭　を　強　打　し　て　死　亡　し　た　た　め　、
アメリカでのブームは既に衰退している。

>>522
>>505を読め。

VEGANよキチコテに警告されても誰も聞かないって理解してるかな。
偽善者ぶっているのはわかるけど、目的はなんなのかはっきりしないとね。
コテ付けてるから2chではVEGANてわかるけど、それだけじゃただの嵐ですよ。
偽善でないなら、自分の連絡先とか、HPとかなんか2chの世界ではなく
世の中にVEGANを認めさせる形にしないとね、特に2chでは。
それができなければ、やはりただの嵐だ。

>>505を読め。

VEGANよ、私の書いたことは、無視ですかな。
コピペ以外に書けないんですかね。
もしかして、応答ロボットですかぁーー。

”読め”て言われても、で？て思うだけですって。
で？ですよ、VEGAN。

じゃあ、お前が「自分の連絡先とか、HPとかなんか2chの世界ではなく」やれよ。
オレはお前のこんな衰退したダイエットをオカルト的に信仰するキミの価値観とか、まったく参考にしないしないの。

VEGANよ。”じゃあ”てなんなのかな。
私はあなたの考えがわからないから説明を求めてるのに”じゃあ”て。
ねぇ、VEGANよコピペではなく、自分の言葉で書いてよ。
VEGANが実世界で説きたい事を。

”じゃあ”じゃ、は？ですよ。
私は会話を求めているんです、VEGAN。

晒しあげ

フラフラするし頬が痙攣したｗｗ
顔面痙攣でぐぐったら低血糖の症状らしい。
だけど低血糖は糖質が燃えにくいから
肥満になるって書いてあった。ガチ？

炭水化物を抑えすぎ、そして炭水化物の代わりになる脂肪を大量に食べなかったためいそうなったのでしょうか？
あるいは、野菜を食べなかったために栄養が不足したのでしょうか？

このアトキンス・ダイエットは危険性が指摘されたし、
元祖のア　ト　キ　ン　ス　氏　が　体　重　１　０　０　キ　ロ　超　え　て　転　ん　で　頭　を　強　打　し　て　死　亡　し　た　た　め　、
アメリカでのブームは既に衰退しているのです。

>>533
アトキンスはアトキンスダイエットを
考案しただけで実践してたなんて
どこにも書いてないけど？

間違い

元祖のア　ト　キ　ン　ス　氏　が　体　重　１　０　０　キ　ロ　超　え　て　転　ん　で　頭　を　強　打　し　て　死　亡　し　た　

正解

元祖のア　ト　キ　ン　ス　氏　は　転　ん　で　頭　を　強　打　し　て入院し　体　重　１　０　０　キ　ロ　超　え　て、　死　亡　し　た。　

途中経過

＞2005年7月31日、低炭水化物(ローカーボ)ダイエット食品製造販売の元祖として知られる
＞アトンキンスニュートリッショナルズ社が、米国破産法第11条に基づく会社更生手続きの適用を裁判所に申請した。


その後

アトンキンスニュートリッショナルズ社は2006年1月再生した。

ttp://en.wikipedia.org/wiki/Atkins_Nutritional_Approach

>>535
入院太りか。

フラフラするのは脂肪足りないからか。
今日は肉食べようかな…。
バイトだからまかないで。
ワカドリのディアボラ風とか。

危険性が指摘されている。＝議論されているが否定されていない。
反対する人はいるが結論は出ていない。

今年3月のスタンフォードの報告でも6ヶ月のダイエット効果はもっとも高い。

↓
＞アトンキンスニュートリッショナルズ社が、米国破産法第11条に基づく会社更生手続きの適用を裁判所に申請した。
＞しかしアトキンスブランドの商品ラインは著しく縮小され、低炭水化物であることを明瞭に表示した冷凍食品等は完全に店頭から姿を消し、
＞栄養バランスのとれた健康スナック、朝食用製品のみにターゲットを絞ったマーケティングが展開される見通しである。
http://www.vege-fru.com/prov/a_report/pdf/usa0508.pdf

>>536
復活したのか。アトキンスの店行きたい。
日本にも輸入してほしい。
アトキンスデザート食べたい。

2005年7月申請直後の8月のソース出してどうする。

再生した翌年1月以降のソース出せ。

元祖のアトキンス氏は、
2003年4月8日氷った路上で転倒し頭を強打し昏睡状態になり、
2003年4月17日に死亡した。
ア　ト　キ　ン　ス　氏　が　体　重　１　０　０　キ　ロ　超　え　て　転　ん　で　頭　を　強　打　し　て　死　亡　し　た　た　め　、
アメリカでのブームは既に衰退しているのです。

>>535が正解なら、
点滴のために9日間の間に激しく太ったことになってしまうが、
そんな嘘は通用しない。
アトキンス・ダイエットのせいで１２０キログラム近い肥満になり、
高血圧と心臓病を患っており、肥満であったのだ。

今年3月のスタンフォード大学の発表ではアトキンス>>低脂質ダイエット

ttp://www.medicalnewstoday.com/articles/64716.php

まだすたれてません。
評価されてます。

日本語の要約

ttp://castela.blog104.fc2.com/blog-entry-32.html

アメリカのスタンフォード大学が、３１１人の女性を対象にダイエット効果の比較を行ったところ、アトキンス・ダイエットが最も効果が高いことが判明した。
アトキンス・ダイエットは他の３つに比べて、血圧、コレステロール、減量効果ともに最も優れていた。

アトキンス・ダイエットに関しては、健康被害を懸念する声も多いが、1年にわたる今回の調査では、目だった健康被害は認められなかった。
アトキンス・ダイエットを行った何人かは、ある種のビタミンやミネラルが理想のレベルとはいえない状態であったものの、健康に問題はなかった。

今回、311人の女性たちは次の４つのダイエットにランダムに振り分けられた。

アトキンス・ダイエット　：　超低炭水化物
ゾーン・ダイエット　：　炭水化物40％、たんぱく質30％、脂質30％
ラーン・ダイエット　：　高炭水化物、低脂肪
オーニッシュ・ダイエット　：　超高炭水化物、超低脂肪

12ヵ月後の平均減量結果は次の通り。

アトキンス・ダイエット　：　４．７kg減
ゾーン・ダイエット　：　１．６kg減
ラーン・ダイエット　：　２．６kg減
オーニッシュ・ダイエット　：　２．２kg減

アトキンス・ダイエットを体験した女性たちは、悪玉コレステロールが最も低く、善玉コレステロールが最も高く、血圧も最も理想に近かった。

>>542
＞ア　ト　キ　ン　ス　氏　が　体　重　１　０　０　キ　ロ　超　え　て　転　ん　で　頭　を　強　打　し　て　死　亡　し　た　た　め

お前、大嘘ついてまでアトキンス氏を貶めてるとマジで訴訟されるぞ。
転倒直後のアトキンス氏の体重は70キロ台だよ。
その後入院中に病院食を食べざるを得なくなってから太りだし、
数ヵ月後に入院したまま死亡した時は氏の体重は100ｋを超えていたというのが
事実だろ。
つまり、今まで常識として健康食と言われてきた病院食が実は肥満食だったと
云う事が証明されたようなものだ。
意図的に悪意を持って氏を貶めるための書き込みをしてると本当に訴えられるぞ。

短期的には、アトキンスが痩せ、長期的には差が無いというのは、既知のことだよ。
もっと何年も前からいわれていることだ。

元祖のアトキンス氏は、
2003年4月8日氷った路上で転倒し頭を強打し昏睡状態になり、
2003年4月17日に死亡した。

>>アメリカでのブームは既に衰退しているのです。
のソースを出せ。
更生法申請直後じゃないやつをな。

http://en.wikipedia.org/wiki/Robert_Atkins_%28nutritionist%29

元祖のアトキンス氏は、
2003年4月8日氷った路上で転倒し頭を強打し昏睡状態になり、
2003年4月17日に死亡した。
死亡時の体重は116〜117kgであった。

http://www.usatoday.com/news/health/2004-02-10-atkins-statements_x.htm
Atkinsの死の声明

彼の死は2003年4月8日起こった深刻な頭部外傷に起因する。
4月17日に生命維持装置が撤去され、彼はこの世を去った。

死亡時体重に関する反論のニュースBBC
ttp://news.bbc.co.uk/1/hi/world/americas/3483143.stm

>>533
元祖のア　ト　キ　ン　ス　氏　が　体　重　１　０　０　キ　ロ　超　え　て　転　ん　で　頭　を　強　打　し　て　死　亡　し　た　た　め　

>>550
元祖のアトキンス氏は、
2003年4月8日氷った路上で転倒し頭を強打し昏睡状態になり、

５３３では意図的に太ったから死んだと思うように誘導している。

じゃあ文句つけるな。
ダイエットスレで短期的に効果があれば十分。
長長期のデータはないんだろ。

547 名前： VEGAN ◆PsPHI2rklQ [sage] 投稿日： 2007/09/29(土) 12:05:57 ID:Yn/aq4zP
短期的には、アトキンスが痩せ、長期的には差が無いというのは、既知のことだよ。
もっと何年も前からいわれていることだ

http://en.wikipedia.org/wiki/Robert_Atkins_%28nutritionist%29
元祖のアトキンス氏は、
2003年4月8日氷った路上で転倒し頭を強打し昏睡状態になり、
2003年4月17日に死亡した。
死亡時の体重は116〜117kgであった。

http://www.usatoday.com/news/health/2004-02-10-atkins-statements_x.htm
アトキンスの死の声明
彼の死は2003年4月8日起こった深刻な頭部外傷に起因する。
4月17日に生命維持装置が撤去され、彼はこの世を去った。

http://news.bbc.co.uk/1/hi/world/americas/3483143.stm
死亡時体重に関する反論
医療カルテが誤って公になってしまった。
心臓病および高血圧を患っており死亡時116kgであったことが公になった。
しかし、事故が起きて昏睡しているときは89kgであったと反論したという。

>>550
＞死亡時の体重は116〜117kgであった。

これは確実な証言なしの悪意を持った噂と既に認定されてるんだよ、馬鹿！
これをリークしたのは元々お前のようにアトキンス理論を強硬に否定してきた
アトキンス氏の対立医師だろうといわれているお粗末なもの。
しかも遺族はアトキンス氏の死亡時の体重が116キロあったという事に反論し、
訴訟準備までしたら当の医師は急に話をうやむやにした。
よって、今はアトキンス氏の死亡時体重が116ｋだったという話は
お前のようなキチガイ反アトキンス教信者以外の誰も信じていない。

情報の重要な更新(情報はアップデートされました)

元祖のアトキンス氏は、
2003年4月8日氷った路上で転倒し頭を強打し昏睡状態になり、
2003年4月17日に死亡した。
ア　ト　キ　ン　ス　氏　は　体　重　８　９　キ　ロ　で　転　ん　で　頭　を　強　打　し　て　昏　睡　状　態　と　な　り　、
９　日　間　の　生　命　維　持　装　置　の　た　め　１　１　６　キ　ロ　ま　で　太　り　維　持　を　止　め　死　亡　し　た　た　め　、
アメリカでのブームは既に衰退しているのです。


http://en.wikipedia.org/wiki/Robert_Atkins_%28nutritionist%29
元祖のアトキンス氏は、
2003年4月8日氷った路上で転倒し頭を強打し昏睡状態になり、
2003年4月17日に死亡した。
死亡時の体重は116〜117kgであった。

http://www.usatoday.com/news/health/2004-02-10-atkins-statements_x.htm
アトキンスの死の声明
彼の死は2003年4月8日起こった深刻な頭部外傷に起因する。
4月17日に生命維持装置が撤去され、彼はこの世を去った。

http://news.bbc.co.uk/1/hi/world/americas/3483143.stm
死亡時体重に関する反論
医療カルテが誤って公になってしまった。
心臓病および高血圧を患っており死亡時116kgであったことが公になった。
しかし、事故が起きて昏睡しているときは89kgであったと反論したという。

名無しになったり、コテつけたり忙しいなｗ
450 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/08/30(木) 22:36:29 ID:aV9cUl5/0
451 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [sage] 投稿日：2007/08/30(木) 22:37:10 ID:aV9cUl5/0
273 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [sage] 投稿日：2007/08/26(日) 22:10:07 ID:mmojQbzu0
274 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/08/26(日) 22:14:36 ID:mmojQbzu0

■VEGANは自分に批判的な人のレスも平気でパクる恥知らず■
徹底的に言い負かされた‘負け犬’
自分の言葉で語るとすぐボロが出る‘コピペ廚’
英語も読めないのに英語サイトを貼って自爆する‘底なしの間抜け’
都合の悪いレス（ほとんどのレスが当てはまりますがｗ）は全て見えない振りする‘能無し’

913 ：VEGAN ◆PsPHI2rklQ ：2007/07/26(木) 21:50:48 ID:4XHxXPW8
アメリカは京都議定書を拒否してるわけではない…確かに極めて政治的な話です。
京都議定書問題についてはイギリスが積極的だけど、それは国際的に自国の力を増したいからであって
アメリカと国益に対する態度は何ら変わりない。

この発言↑の出どころ、コピペ元↓

＞247 ：ビタミン774mg：2007/07/26(木) 20:08:46 ID:OK6dE7Yd
＞い、いやそれはちょっと。>>246

＞アメリカは京都議定書を拒否してるわけではない…確かに極めて政治的な話です。
＞京都議定書問題についてはイギリスが積極的だけど、それは国際的に自国の力を増したいからであって
＞アメリカと国益に対する態度は何ら変わりない。日本も同じですよ。

＞楽天のアフィリエイトはそもそも、貼ってる人は、自分がちょっとでももうけたいだけの話で。

＞で、はしょりますが、

＞VEGANさんは、自分が皆に認められたいぃぃぃ！ のでしょうね。
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1183445999/

>>アメリカでのブームは既に衰退しているのです。
のソースを出せ。
更生法申請直後じゃないやつをな。

アトキンスが嫌ならやらなきゃいいだけなのに
執拗に書き込んでるVEGANはキチガイ確定でしょ。
VEGANの実生活は相当に悲惨なんだろうな。
これほどのキモい粘着質な奴だから当然のこと近寄る奴は
皆無だろうしな。

「低炭水化物ローカーボは衰退した」
　元祖のアトキンス氏は、2003年4月8日転んで頭を強打して昏睡状態となり、9日後に死亡した。
　アトキンス側によれば昏睡時の体重は89キロ、医者がリークした情報によれば死亡時116キロであった。

　2003〜2004年にブームになったが、栄養学的な疑問やアトキンス氏の死亡もありブームは衰退した。
http://en.wikipedia.org/wiki/Atkins_Nutritional_Approach より

　＞2004年に消費者動向を調査したNPD社によれば「ローカーボダイエット療法を取り入れている」と回答した消費者の数は、
　＞同年2月の段階では9.1％であったものが、5ヶ月後の7月には2.2％へと急落した。
http://www.vege-fru.com/prov/a_report/pdf/usa0508.pdf より

　2005年08月11日 - ヤフーニュース  より
　＞低炭水化物ダイエットの米アトキンズ社が経営破たん
　＞その後、無理なダイエットの悪影響を指摘する声もあって人気は急降下し、
　＞経営状態も悪化していた。（読売新聞） - 8月2日11時54分更新

　＞アトンキンスニュートリッショナルズ社が、米国破産法第11条に基づく会社更生手続きの適用を裁判所に申請した。
　＞しかしアトキンスブランドの商品ラインは著しく縮小され、低炭水化物であることを明瞭に表示した冷凍食品等は完全に店頭から姿を消し、
　＞栄養バランスのとれた健康スナック、朝食用製品のみにターゲットを絞ったマーケティングが展開される見通しである。
http://www.vege-fru.com/prov/a_report/pdf/usa0508.pdf より

　2006年11月 米国の砂糖需給
　＞2001年度〜2003年度にかけて、アトキンスダイエットと呼ばれる低炭水化物ダイエットが流行したことから、
　＞砂糖の消費量も大幅に減少したが、当ダイエットの流行が下火になったことから、砂糖消費も回復している。
http://sugar.lin.go.jp/japan/fromalic/fa_0611b.htm より

　2007/08/06 - アメリカのダイエット市場
　＞2003-2005年のアトキンス式低炭水化物ダイエットへの熱狂で明らかなように、彼らは次から次へと流行を追いかけています。
　＞食事置換え製品の小売市場は低炭水化物ダイエットの流行で厳しい状況でしたが、安定化から再成長への兆しが見えています。
http://www.infoshop-japan.com/press/md51058.shtml

>>561
ｷﾓｲ!！

>>560
禿同

「低炭水化物は衰退した」
元祖のアトキンス氏は、2003年4月8日転んで頭を強打し昏睡状態となり9日後に死亡した。
ニューヨーク市長は「氏は太っていた」と述べ、リークした医療情報では死亡時の体重は116kgで、アトキンス側は昏睡時に89kgだったと反論した。

　2003〜2004年にブームになったが、栄養学的な疑問やアトキンス氏の死亡もありブームは衰退した。
http://en.wikipedia.org/wiki/Atkins_Nutritional_Approach より

　＞2004年に消費者動向を調査したNPD社によれば「ローカーボダイエット療法を取り入れている」と回答した消費者の数は、
　＞同年2月の段階では9.1％であったものが、5ヶ月後の7月には2.2％へと急落した。
http://www.vege-fru.com/prov/a_report/pdf/usa0508.pdf より

　＞低炭水化物ダイエットの米アトキンズ社が経営破たん
　＞その後、無理なダイエットの悪影響を指摘する声もあって人気は急降下し、
　＞経営状態も悪化していた。（読売新聞） - 8月2日11時54分
ヤフーニュース  より

　＞アトンキンスニュートリッショナルズ社が、米国破産法第11条に基づく会社更生手続きの適用を裁判所に申請した。
　＞しかしアトキンスブランドの商品ラインは著しく縮小され、低炭水化物であることを明瞭に表示した冷凍食品等は完全に店頭から姿を消し、
　＞栄養バランスのとれた健康スナック、朝食用製品のみにターゲットを絞ったマーケティングが展開される見通しである。
http://www.vege-fru.com/prov/a_report/pdf/usa0508.pdf より

　2006年11月 米国の砂糖需給
　＞2001年度〜2003年度にかけて、アトキンスダイエットと呼ばれる低炭水化物ダイエットが流行したことから、
　＞砂糖の消費量も大幅に減少したが、当ダイエットの流行が下火になったことから、砂糖消費も回復している。
http://sugar.lin.go.jp/japan/fromalic/fa_0611b.htm より

　2007/08/06 - アメリカのダイエット市場
　＞2003-2005年のアトキンス式低炭水化物ダイエットへの熱狂で明らかなように、彼らは次から次へと流行を追いかけています。
　＞食事置換え製品の小売市場は低炭水化物ダイエットの流行で厳しい状況でしたが、安定化から再成長への兆しが見えています。
http://www.infoshop-japan.com/press/md51058.shtml より

短期的には､ｱﾄｷﾝｽが痩せ､長期的には差が無いというのは､既知のことだよ｡もっと何年も前からいわれていることだ｡―――――All:564― VEGAN ◆PsPHI2rklQ  sage 2007/09/29(土) 12:05:57 Yn/aq4zP

今日も元気にアサヒってるなｗ　VEGAN ◆PsPHI2rklQ

・スタンフォード大学 - 女性311人を1年間追跡調査 [JAMA. 2007;297:969-977]
低炭水化物、高脂肪では、臓病のリスクを高める、と心配されています。しかし、目だった健康被害はなかった。
　12ヵ月後
4.7kg減 アトキンス・ダイエット　(超低炭水化物 たんぱく質35％、脂質60％、炭水化物5%[炭水化物を1日20g未満ならば]で2週間、その後増やしていく)
2.6kg減 ラーン・ダイエット　　　(普通量の炭水化物・低脂肪　 炭水化物55〜60%、飽和脂肪[動物性脂肪といわれる種類の脂肪]10%以下 通常の栄養学と同じ感じ)
2.2kg減 オーニッシュ・ダイエット(高炭水化物・超低脂肪 炭水化物70%、たんぱく質20%、脂質10％以下、菜食・全粒粉穀物)
1.6kg減 ゾーン・ダイエット　　　(低炭水化物 炭水化物40％、たんぱく質30％、脂質30％)

・BMI34〜43の超肥満者を対象とした、2003年以降の5つの研究をメタ分析[Arch Intern Med 2006：166：285-293]
「低炭水化物食」は「低脂肪食」より6ヵ月後の体重減少は3.3kgと多く、1年後では差がなかった。
「低脂肪食」と同等の効果を持つだろう。

「VEGAN ◆PsPHI2rklQによる解説」
現代人は、脂質40％にもなっており、これが肥満の一因とも考えられている。
アトキンスのように炭水化物を1日あたり20g以下なら食べてはいけないものが多い。
ちまり、菓子、パン、パスタ、麺、ご飯類、野菜、果物、ナッツ、種は食べてはいけない。豆も炭水化物が少しあるからね。
炭水化物の少ない、肉、魚、卵、クリーム系、油やバターで暮らすことになる。ほとんど動物性になってしまう。
厳しい制限なので脱落者も多く、摂食障害になる危険性もあるだろう。
ちょっと炭水化物を減らしている程度なら、ゾーン・ダイエットに近いだろう。
通常の炭水化物量でもダイエットは可能であるが、低炭水化物のダイエットは危険性もはらんでいるわけだ。

・メルクマニュアル家庭版, 食事 152 章 栄養の基礎知識
＞一部の専門家は、高タンパク質ダイエットを長期間続けることを推奨していません。
＞腎機能が損なわれ、高齢者に起こる腎機能低下の一因になるという研究結果もあります。
＞腎疾患や肝疾患がある人は、高タンパクの食事を摂るべきではありません。
＞ケトン酸の蓄積（ケトーシス）を引き起こす可能性があります。
＞少量であれば、ケトン酸は何の症状も起こさずに腎臓からすみやかに排出されます。
＞しかし、多量のケトン酸は吐き気、疲労、吐息の悪臭などを引き起こし、
＞脱水によるめまいや電解質バランスが崩れることによる不整脈など、重い症状が生じることもあります。
＞最初の1〜2週間はかなりの減量がみられます。グリコーゲンが分解されると多量の水も排出されるため、さらに減量が加速されます。
＞しかし、蓄えられていた脂肪がエネルギー源として使われはじめると、体重が減る速度は遅くなります。
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec12/ch152/ch152g.html

・アトキンス・ダイエット、長期的には推奨できない - 人数の詳細などは不明[Lancet 2004; 364: 897-99]
>肥満男女のダイエットの諸研究は、低カロリー・低脂肪の通常のダイエットよりも、
>最初の6ヵ月ほどは速く体重を減らすが、12ヵ月もすると差がなくなる。
>しかし、このダイエットは最初の数ヵ月は有効であるかもしれないが、長期的には体重を減らすのに役立たないばかりか、
>危険でさえあり得るという新たな研究が英国医学雑誌・ランセット誌に発表された。
>長期的影響に関する研究は少ないが、数少ない研究は1年後からは体重がもとに戻り、
>副作用が出ることが多いようだ。頭痛、筋肉の痙攣、下痢などが始まる。
>これは、炭水化物の不足がもたらす症候に一致する。
http://www.juno.dti.ne.jp/~tkitaba/foodsafe/news/04090301.htm

・アトキンスではない(中程度の量といわれる)低炭水化物食で、心臓病のリスク上昇なし - 82802人を20年追跡調査[New England Journal of Medicine 2006;355:1991-2002]
http://health.yahoo.co.jp/news/detail?idx0=w14061114

>>567 女性311人で4種類のダイエット法を行っており、研究サンプルが少ないことに注意。

ＶＥＧＡＮもっとヤレ〜〜

アトキンス信者の牙城は　ぶっこわしちゃえ

だって　なんかこのダイエットキモいんだもん　血液ドロドロ不健康な感じ

壊しちゃえ！

うんち出ないから下剤のんだけど大丈夫かな？

それ言わんこっちゃない!!すぐアトキンス止めて米適量、野菜と水とをたくさん摂取しよう。
それでも低炭水化物という程度に続けるならキャベツとソーセージをトマトスープで煮たやつを
ナベいっぱい食べてみて！

やっと2週間終わったよ。-4Kg減かな。
つってもまだこのままで行けるなら行きたいｗ
明日から炭水化物増やすけどな。

そして、俺的感想。
このダイエットまじ、脂肪無くなって行く感じが
手に取るようにわかるダイエットでした。
今まで色んなダイエットしたけど素晴らしいの一言です。

ありがとう、アトキンス！

最初にガクっと減るのは

１）　肝臓や筋肉や内臓は約2000 kcalのブドウ糖を貯蔵している
２）　2000kcalのブドウ糖はブドウ糖の分子だけでも500g、ブドウ糖に含まれる水分も含めると2kgになる
３）　アトキンスのインダクションを始めて炭水化物の摂取をゼロにすると、
　　　1日当たり500kcal分の体内のブドウ糖が消費される。
４）　４日目には体内にあった2000kcal全部が消費され、2kg軽くなる。

というメカニズム
なので、炭水化物を食べるとあっと言う間に体重が増える。
まあ2kgかどうかは個人差があるだろう。脂肪が減るわけではない。
その後、脂肪を燃やすことになるが、最初にガクッと減ったようなスピードでは減らない。

>>575
＞脂肪が減るわけではない。

キチガイにマジレスしてもしょうがないのを敢えて承知の上で書くが、
確実に体脂肪が減っていくよ。
体脂肪計で測定すれば脂肪が減少してるのが確認できる。
いい加減に妄想書き込みはやめた方がいいぞｗ

>>575

私は、3週間目に突入してるけど、29%->25%に体脂肪が減ってきたよ。
確か2週目で、体重は-5Kg位だったかな。
今まで色んなダイエットやってもこんな経験はなかったよ
（断食とか置き換えはやってないけど）
-2Kgはぶどう糖とかとして、-3KgはなによVEGAN?

説明がつかない。

40Kgの体脂肪率29%は11.6kgで25%になると10kgであり、脂肪自体は1.6kg減った。
残り、1.4kgは筋肉とかだろう、これは危険ではないか。
60Kgの体脂肪率29%は17.4kgで25%になると15kgであり、脂肪自体は2.4kg減った。
残り、0.6kgは筋肉とかだろう。
80Kgの体脂肪率29%は23.2kgで25%になると20kgであり、脂肪自体は3.2kg減った。
なるほど、脂肪が減っている。

アトキンス用の調味料や食品など買いたいんだけど、皆さんお勧めの通販ありま
すか？あと日本食で向いてる食材も知りたい！最近おからにハマってるんだけど
調べても出てこない

今日はもう食べちゃったから、明日から始める。
納豆と豆腐が好きだからアトキンスには微妙だけど、
早く痩せないと本格的にまずいからこっちにする。
ケトスティック勝ってこなきゃ。

最近落ちすぎｱｹﾞ

>>580
がんばって。
漏れはチョー便秘になったので、寒天系のサラダ入れるやつお勧めしとく。
もやし一袋でもいいか。
あと、アトキンス本はちゃんと買った？

>>580
こっちに書くね。
市販のだし系は使えない、ブドウ糖・果糖に砂糖に黒糖に豊富な糖類が
含まれている。
だし欲しいなら、100%いりことか、鰹節とか使ってだしをとるしかない。
目的にもよるけど、野菜一杯使った鍋なら市販だし使わなくてもOK。
豆腐、味噌、納豆はなんでもOK（添付のダシはだめね）極力、無添加系のやつがベスト。

糖類はエリスリムがいいかな。ラカントは中華産なので私は使わない。

漏れのもっともお勧めは、

おいしい大豆
http://www.rakuten.ne.jp/gold/sjt99/second.html#daizu

パン粉代わりにまぶせば、フライができるぜ。

がんばって。

>>583さん、詳しく親切にありがとう！わたしは>>579で>>580さんとは別人です
が、きっと私に答えてくれてると思うので。今まで恐る恐る、いーのかわからな
い食材や調味料使ってビクビクしてたけど、これからは自信を持ってダイエット
にとりくめます！ 今月は働いてるにも関わらずどんどんお金を持って行かれて
1万8千円しか使えるお金がなく、残り千円なのでおからしか食べれない。早くま
ともな調味料買いたいな

納豆は比較的炭水化物があるから、アトキンスみたいに通常の食事の1/10以下に炭水化物の量に抑えるときにはダメでしょ
豆も。

今日で３日め。
実家に帰ったら、ケーキ出されて
食べちゃったよ。。。
明日からまた再開します(泣)。

今日断食一日目。いつも復食で失敗しちゃうんだけど、今回は断食終わったらア
トキンスに移行する予定。アトキンス的復食レシピアイデアいただけませんか？
脳脂肪たっぷりなんで、自分で考えると知らないうちに糖分たっぷりとってしま
いそうで怖いのです。

キシリトールはカロリーを持っているけど一切吸収されないのでＯＫ

甘いの恋しかったらキシリトールガムかみなさい

ただし腹を下す　まぁ便秘解消になって　いっか！！

個人の固体差が大きいのにやれ何食べたらだめとか、これ食べたらだめとか
アトキンス本すら読んでない人がこのスレに出入りするのは間違っている。
本当にやる気あるのなら、586とか587のやり方にはならんでしょ。

>>588
キシリトールってインスリン非依存だけど、グリコーゲン生成の元になるから
アトキンスのインダクションでは使わないほうがいいと思うよ。
まぁ、ぶっちゃけキシリトールは栄養剤ですからケトン止まりますｗｗｗｗｗ

豆はインダクション以外ならOKだよ。（自分の場合はな）

揚げ

アトキンスの本色んな書店探しても売ってません。ネットで買おうと思うんだけ
ど皆さんのお薦め教えてください。食べれる食材やレシピに重点おいてるのがい
いな。日本向けの食材がわかるアトキンス本があれば理想です。

あげ

>>545の言うように、
研究結果を提示するとき、　通　常　量　の　炭　水　化　物　量　で　も　ダ　イ　エ　ッ　ト　は　、
可　能　で　あ　る　こ　と　は　は　っ　き　り　し　て　い　る　。

・スタンフォード大学 - 女性311人を1年間追跡調査 [JAMA. 2007;297:969-977]
低炭水化物、高脂肪では、臓病のリスクを高める、と心配されています。しかし、目だった健康被害はなかった。
　12ヵ月後
4.7kg減 アトキンス・ダイエット　(超低炭水化物 たんぱく質35％、脂質60％、炭水化物5%[炭水化物を1日20g未満ならば]で2週間、その後増やしていく)
2.6kg減 ラーン・ダイエット　　　(普通量の炭水化物・低脂肪　 炭水化物55〜60%、飽和脂肪[動物性脂肪といわれる種類の脂肪]10%以下 通常の栄養学と同じ感じ)
2.2kg減 オーニッシュ・ダイエット(高炭水化物・超低脂肪 炭水化物70%、たんぱく質20%、脂質10％以下、菜食・全粒粉穀物)
1.6kg減 ゾーン・ダイエット　　　(低炭水化物 炭水化物40％、たんぱく質30％、脂質30％)

・BMI34〜43の超肥満者を対象とした、2003年以降の5つの研究をメタ分析[Arch Intern Med 2006：166：285-293]
「低炭水化物食」は「低脂肪食」より6ヵ月後の体重減少は3.3kgと多く、1年後では差がなかった。
「低脂肪食」と同等の効果を持つだろう。

「VEGAN ◆PsPHI2rklQによる解説」
現代人は、脂質40％にもなっており、これが肥満の一因とも考えられている。
アトキンスのように炭水化物を1日あたり20g以下なら食べてはいけないものが多い。
つまり、菓子、パン、パスタ、麺、ご飯類、野菜、果物、ナッツ、種は食べてはいけない。豆も炭水化物が少しあるからね。
炭水化物の少ない、肉、魚、卵、クリーム系、油やバターで暮らすことになる。ほとんど動物性になってしまう。
厳しい制限なので脱落者も多く、摂食障害になる危険性もあるだろう。
ちょっと炭水化物を減らしている程度なら、ゾーン・ダイエットに近いだろう。
通常の炭水化物量でもダイエットは可能であることははっきりしている。低炭水化物のダイエットは危険性もはらんでいるわけだ。

二週間の誘導を何度かやって、一ヶ月で−６�`。ただし運動はしていませんが。
友人の付き合い上,炭水化物とっちゃったからまた今日から誘導ダイエットだぁ。
便秘になりますが、工夫したいと思います。女子。
アトキンス本は難しい＆炭水化物はいろいろな食品に含まれてるから、食品成分表
と、
http://miracle20.fc2web.com/howto/
を参考にしました☆

生理はとまってないです（＾O＾）

最近３ヶ月のアトキンスダイエットの食事（最低ライン）

朝　　納豆１パック、ハーフベーコン５枚
昼　　食べない
間食　食べない
夜　　鯖か鮭か豚肉か鶏肉か牛肉200gと野菜100gの炒め物

これで92kgから86kgまで6kg痩せた
脂肪量は26kgから23kgまで3kg減った

脂肪3kgという事は2万7000kcal減
脂肪以外の3kg減は1万2000kcal減
合計約5万kcal減
3ヶ月＝90日で割ると、1日555kcal減になる

ひるがえって1日の食事を見ると、最低ラインで、朝が200kcal、夜が炒め油込みで500kcal、
もっと食べた場合でも倍程度の1400kcalで、平均が1200kcalとして、
基礎代謝1800kcalからの差し引きは600kcal。
つまり毎日基礎代謝に対して600kcal少ない低カロリー食だったんだ。 orz

体重減少量とちゃんと対応するもんだなあ。
--------------------------------------------
じゃあカロリー減らせばアトキンス以外でもいいんじゃないか？
という疑問がわいたが、アトキンス縛りがなかったら、
ごはんもラーメンもスパゲティもハンバーガーも餃子も肉まんも菓子パンもカップラーメンも
ポテトチップスもピザもチョコレートもアイスクリームも食べれたわけだ ﾊｧﾊｧﾊｧ orz..
ダイエットは無理だったって事ですね

まあアトキンスしか無いかぁ

これは･･･アトキンスなのか？

アトキンスにカロリー持ち出してもね。
そんな事考える暇あったらさ、いかに低糖で生きるかを
考えればいいのに。
これもゆとりかなぁー

shapeup：ダイエット［レス削除］
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1154660416/130

130 名前：お願いします[age] 投稿日：07/12/03(月) 08:32 HOST:238.193.192.61.tokyo.flets.alpha-net.ne.jp
削除対象アドレス：
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157167704/494,489,515,558
削除理由・詳細・その他：
GL3 叩き （他板にもマルチポスト）
GL4 議論を妨げる煽り
GL6 コピー＆ペースト （他板にもマルチポスト）



HOST:238.193.192.61.tokyo.flets.alpha-net.ne.jp＝イズコ2.0 ◆VEGAN.Izk2
自分のレスこそ、
GL3 固定ハンドルが占有している
GL5 スレッドの趣旨から外れすぎ
GL6 連続投稿コピー＆ペースト
と、削除該当であるのに、自分の叩きレスのみ削除依頼するキチガイ

アトキンスはじめました。その前１週間はアトキンスを知らず、
単なるご飯抜き、カロリー減らしダイエットでしたが、調べてみるとアトキンスにとても類似した方法を
知らず知らずのうちにとっていました。
それから完全にアトキンスに移行。まったく不満はなく２週間（全３週間)
でとりあえず約５キロやせました。まだまだやり続ける予定ですが、
年末で宴会も多いのにやせていっているのはとてもありがたいです。

しかし、計測上の体脂肪率はまったく下がることがないのですがなぜでしょうか？
いままで何度かダイエットに成功しているのですが、毎回脂肪率はまったく変わったことがありません。

３７歳　男　１７６ｃｍ
７７．５ｋｇスタートで２１日後７２．８ｋｇです。

体脂肪率は２３から２４％で変化なしです。

やっとOCN規制オワタ。

>>600
自分は、すぐには体脂肪落ちなかったな。
3ヶ月目位にじわじわって感じで落ち始めた。
ところで、アトキンスは痩せるけど、不満はないってのはありえない気がするがｗ

>>601
えっ　そうですか？
肉も油もとっていいし味付けもできるので量も食べられるし満足ですけどねえ。
特に炭水化物も糖分もほしいと思うことはないので全然困ることがないんですけど
他の方は糖分が欲しいとかものすごく感じたりするものなんでしょうか?

糖分が欲しくなること、あります。その時はチーズにエリスリムまぶして食べてます。

友達が米食ってると無性に食べたくなったかな

>>600
自分は、頭痛と便秘が不満だ。
頭痛はアトキンスが例示しているんでなんとかなる。
便秘だけはやばいｗ
自分、男なんで対処方法さっぱしだったし。

だけど、今でも続いているよ、このダイエットは。
意図的に初めて体重コントロールできたダイエットだし。

葉もの野菜と水沢山取れば便秘しないよ。自分は。

乳製品の中でも、チーズとバターは特に制限されていないようですが
乳製品はケトーシスによる減量を一時的に妨げると聞いたこともあります。
どうなのでしょうか？体質によるものもあるのかな？

>>607
チーズは全然OK,バターは飲んでも平気（やんないけど）。
乳製品は牛乳とか加工前の物は糖質含んでるはず。
ヨーグルトは加工食品だけど、まだ未熟で食べると糖質に変化する成分があるね。
体質なんてアトキンス本読んでれば克服できるはず。
がんばって。

牛乳は昔から飲むと吐き気がする。

>>608
ありがとう(･∀･)ノ
乳脂肪を吸収しやすい体質とかって、続けるうちに改善されてくるのかな。

>>608
そういう体質だと思っているだけで本当は今まで炭水化物や糖分を食べすぎだったり
筋肉が少なかったり脂肪を蓄えやすい環境になっていませんでしたか？

>>608
ではなく
>>610
でした

最初の三日が異様にきつい。
甘いものが欲しくてたまらん。

アトキン本によると炭水化物とかの禁断症状らしいけど

熱の時の尿の匂いとｹｰﾄｼｽの匂い似てませんか？

果物は控えていたんだけど、おとといから食べ始めたら体重落ちた。

この方法は短期間に一気に痩せられるけど、
あるところでストップするね。

誘導期三日目。

昨日食べたもんは、朝 鳥ｻｻﾐのスクランブルエッグ、ゆで卵一個、ｳｲﾝﾅｰ炒め。

昼 いか炒め、ゆで卵、ハムのしそ巻き。

夜 焼き鮭一切れ、クリームチーズ五分の一、茶わん蒸し。

まだケトスティックが(-+)…orz

早く紫を見たい。皆さんは誘導期何日目くらいで紫(+++)になりましたか？

夕方、無事ｹﾄｰｼｽ突入確認。体重は開始から-1.8キロ。

やる気でた。

２６０日やってるけど何ともないよ

ローカーボで、ビッグマックを食べる方法

１）　お店でがんもどきを買ってくる。でんぷんが入ってない大豆とひじきから出来たもの。
２）　マックでビッグマックを買ってくる
３）　ビッグマックのパンだけ捨てる
４）　ガンモドキは３枚におろして油の引いてないフライパンで焼いて温める
５）　ガンモドキをパンの代わりにしてビッグマックを組み立て直す

けっこううまー

そも筋肉に蓄積される乳酸とはなにか？
筋肉を収縮されるにはATPが必要。通常ATPはクエン酸サイクルにより、老廃物を出さずに産出されるが、
激しいトレーニングをするとクエン酸サイクルではなく乳酸サイクルによりATPが産出され、代謝廃棄物として乳酸が産生される。

かなりトーシロ向けにアバウトに書いたので、コマイところは突っ込まないように。

→代謝産物、つまり老廃物と考えれば、疲労物質と呼んでも間違いではない。

さらに、『成長ホルモンなんてピンキリ』と言っていたお馬鹿ちゃんがいたよね？

現在、成長ホルモン剤として認められているのはhGH(ヒューマンリコンビナントGH)のみ。
これは、クソサプリではなく、れっきとした医薬品。
医師の処方がなければ入手できないし、よしんば入手できたとしても、薬価8万円なり。
疑うなら、厚生労働省の医薬品コードぐぐってみ？
つまり、パンピーがトレ用においそれと注射したり出来ない代物。
『成長ホルモンはピンキリ』『して、そのソースは?』などといった時点で、君に医学的知識はないとバレバレ。
サイエンスの論文云々にしたって、あちこちぐぐったんやろ？

もうやめときや。
せっかくいいスレだったのに。

ちなみに自分、加圧歴1年、マイマスター持ちの、内分泌代謝専門医だ。
正当な挑戦はいつでも受けるが、もう君の相手はしない。
以上。

（医者かどうか疑うなら、ｍ３に加圧スレアップしてやろうか？もっとも君は入れないだろうが）

水分抜けるだけ
違うかな〜？

.>>621
炭水化物を摂らないで１週間がんばると体重が２キロ減る理由は
「肝グリコーゲン、筋グリコーゲンの減少」
グリコーゲンはブドウ糖と水の固まりの事でブドウ糖１ｇに対して水４ｇぐらいがくっついている
体内に貯められるグリコーゲンは１５００ｋｃａｌ分、ブドウ糖１ｇは４ｋｃａｌなのでブドウ糖３７５ｇ
グリコーゲンにからみついてる水は、その４倍の１５００ｇ
炭水化物を摂らないと、最初にこのグリコーゲンが消費される
１日に消費されるのはブドウ糖は５０ｇ〜１００ｇで１週間から４日程度で
グリコーゲンは全て使い尽くされる
そうすると約２ｋｇがあっという間に減るわけだ

で、ローカボダイエットで重要なのはここから
体内のグリコーゲンを使い尽くした場合、体は脂肪を使うしかなくなるわけだ
脂肪の燃焼経路は
　ミトコンドリアでβ酸化されてアセチルCoAになりクエン酸回路で燃やされる
　肝臓でアセト酢酸になり尿と一緒に体外に排泄
　肝臓でアセト酢酸になり脳細胞のミトコンドリアでアセチルCoAとなりクエン酸回路で燃やされる
これらの経路で体脂肪が燃やされるのだ

なるほど、タメになります。

>>618 四日目。

-2.6キロ。

紫はさらに濃くなって++。
今日は牛すじを煮込んで食べた。夜は魚介鍋の予定。
血圧が160から113になった。だるさも消えた。

炭水化物抜いて記憶力が落ちた気がするけど
みんなはどう？

記憶力などｱﾄｷﾝｽ以前から既に退化しつつあるからなぁ…

みかんは一日にどのぐらい食べていい？
それとも食べちゃだめ？

>>626
おまえは幼稚園児か？

２ヶ月ほど経過しましたが、当初より約５キロ体重が減ったところから
１ヶ月ほどまったく体重が落ちなくなりましたがどうしたもんでしょうか。
ローカーボのまま摂取カロリーも減らしていかなくてはならないかなあと
考えているんですがそれでいいんでしょうか？

>>628
どんなダイエット法でも1ヶ月目が減少して、2ヶ月目では止まる。

3ヶ月目からまた減少し出すから根気よく続けるべし。

皆さんケトンスティックはどこで買ってるの？特に田舎･･･ってゆーか林檎やホ
タテが有名な県の人とか。見た事ないから通販探してみたけど、いまいち発見で
きず

>>630
http://apollon-pharm.com/
ここで買えたよ。今日はじめて使ったら＋２と出た。
ちゃんとケトーシスになってる！

>>631さん、親切にありがとう！！ダイエットうまくいってるみたいでうらやま
しいですー！！

>>620
コピペ？HGHが8万て・・・
どんな価格設定だよ。ジントロピンでも100iuで4万強、
バルク品だったら4万弱で十二分に買える。

tes

HGHスプレーなら3000円台、錠剤なら6000円しなかったが…

JISA〜アメリカ直送で。
カーボ殺しもまとめ買いしとる。

HGHでスプレーとか錠剤とかまったく効果なんてないのに
そんなの買う奴とかアホの極みだろｗ
溶解したアンプルでさえペプチド壊れるから
１ヶ月ほどしか持たないのに・・・

凍結粉末で購入する以外の方法はバカなユーザー専用ｗ

下剤飲んでもいいのかな？

カフェインだけど、インダクション期にはむしろ摂取したほうが良い感じだね。
運動前に飲んで、肝臓の糖貯蔵タンクから積極的に糖を放出させて
燃やすことではやく++に持っていける。

あと、長期的に見るとアトキンスダイエットが
他のダイエットと比べて同じぐらいの効果しかないというのは
オンゴーイング、メンテナンス期を設けてるからだろうな。

個人的には徐々に増やしていくんじゃなくてボディオパスみたいに
1週間に1日ハイカーボ日を設けて、後は
インダクション並のカーボ摂取にした方が痩せると思うな。

へーそうなのか。自分はカフェインダメだっていうからコーヒー飲むのやめたけど、
正直なんでダメなのかよく分かってなかった。アトキンス全部盲信するのもダメだって事なのかね。

カフェインがインスリンを刺激するとかってあったような。

アトキンス用の調味料や食品ネットで買えるサイトとかないかな？いつも検索す
るんだけどなんてキーワード打てばいいかわかんなくてアトキンスダイエットの
説明みたいなとこしかひっかからない･･･

アトキンス商品、もう一度販売して欲しい…

そんな俺のｵｽｽﾒ。
ｾﾞﾗｲｽ（ゼラチン）を溶かしてカフェインレスコーヒー（前出の人みたいにカフェイン入りが良ければそっちで）を火を止めたあとに混ぜる。冷やす。
冷えたら、生クリームをのっけて食す。甘みが欲しい時は羅漢果かｻｯｶﾘﾝを。

小さい鍋一杯作っとくと便利。便通にもいいよ。

カフェインとインスリンってどういう影響があるのかな？

サッカリンって！？調べてみたら昔は使われたけど一時期は危険性が疑われてな
んたらかんたらって書いてた。普通に売ってて料理に使えるの？苦みがあるとも
書いてた

シュガー○ットがサッカリン入りだったっけ。
私はエリスリムよくつかう。

人工甘味料は色々危険なんだなー

人工甘味料はスクラロースがよさげ

インダクション2日目。
ビン入りマヨネーズうますぎて、やせる気がしない。

インダクション6日目、かなりシビアにやってるが何故か昨日から腹がへらなくなった。いい兆候なんかな？

>>647
スプレンダとかね

スプレンダって何でマルトデキストリンはいってるのか理解できない。
難消化デキストリンならわかるけど、マルトとか普通に吸収されるじゃん。
カロリーないとかよく分からん。

３ヶ月目に入ってせっかく減った体重がまた増加してきた。
体内の水分が減っただけで脂肪は減らなかった。
夢のダイエットだと思ったが・・・・残念だ････
また絶食ダイエットに戻さなくては。

>>652
無知すぎ。

アトキンス式の本やっと届いた。
間違ったこといろいろしてた。痩せんはずだわ。
明日からやりなおしだ〜。

ゼロコーラに寒天いれてゼリー作るのってアトキンス的にOKなのかな？ゼロコー
ラは糖質ゼロって書いてる

全然OK　ペプシの方がうまいとおもうがな〜

おぉ！まじすか！甘いもの食べられるー！！教えてくれてありがとー！！

657さん、アトキンスはカフェイン入りの飲料はすすめてないよ。

アトキンスはダイエット関係なく健康上の理由でカフェイン飲料を勧めてないだけ。
それにアレは常習性があるコーヒーをさしている訳で。
1L飲んでもコーヒー2杯分ぐらいのカフェイン量しか無いから問題ない。

おいおい、http://www.naoru.com/kafeinn.htmみるかぎり、
1Lも飲んだら、コーヒー5杯分だろ。
カフェインは中毒になるだろ。

しかもカフェインはインスリン狂わすだろ。
著書読んでるか？自己流？

>>660
1cupとか1ビンとかアバウトなHP紹介するとか・・・
ビンコーラは190ml〜500mlまであると言うことをしらんのか。
>カフェインは中毒になるだろ。
んなもん量による。砂糖だって量を間違えれば中毒になる。
量が大切なのにそんなHPを論拠にするとか意味不明。
次からはこういうときはちゃんとしたHPを出すように。
http://www.energyfiend.com/the-caffeine-database/
お前さんのコーラ1Lがコーヒー5杯分という主張が間違ってるのがわかる。

>>661
インスリン狂わすんじゃなくて肝臓からの糖放出を促進するの。
ダイエットコーラ1L一気に飲んだとしてもそれは微々たるものだし、実際ケトスティックでもそれによって
値が左右されるということもない。自分で試してみな。

>著書読んでるか？
お前こそ読んでるのか？
Dr. Atkins'New Diet Revolutionにはこう書いてある
Consume caffeine and alcohol only in moderation.

低血糖を誘発するぐらいの多量の摂取が駄目だと言うこと。

そっちのでデータ使ってもダイエットコーラ1Lを一気に飲んだら、
コーヒー何杯分かあるよな。大丈夫かお前？何が微々だ。
何がDiet Revolution読んでるのか？　だ。
カフェインは週1回って書いてあるだろ。

「何杯分かあるよな」ってお前真性のアホ？数値見たら分かるだろうが。
まさか「インスタント」コーヒーの特異数値だけ見てるのか？
無知と話すと疲れる・・・

>何がDiet Revolution読んでるのか？　だ。
ハァ？お前が「著書読んでるか？」とか言いだしたんだろうが。
ちょっと前の事すら覚えてないとか痴呆患者？
治してからレスしろよｗ話にならないから。
それに原書否定するとかもうね。無知なのに噛みついてくんなよな・・・

>>664
イズコ2.0でググったら分かると思うけど、
こいつただの荒らしだよ。しかも無知なのに自分で気づいてない。
ヒキコモリだから粘着度がすごいし
他スレでもNG推奨されてるような奴だから無視した方がいい。


イズコ2.0 ◆VEGAN.Izk2

特徴：他人の話に突然割ってはいる。
　　　　頭ごなしに否定する。
　　　　質問には絶対答えない。
　　　　都合が悪い事はスルー。
　　　　永遠と同じコピペを繰り返す。
　　　　スレの住人に反感を買っても無視。
　　　　自分の正当性のみを主張。
　　　　間違えを絶対認めない。
　　　　意味不明な自作自演を繰り返す。
　　　　単発ID、ピタゴラ。
　　　　特定の人物に粘着。
　　　　脳内で工作員と戦っている。
　　　　他人のメルアドを勝手にコピペしまくる。
　　　　医療を否定する。
　　　　ウソを平気でつく。
　　　　ウソが全部バレているのに、バレていないと思い込んでいる。
　　　　礼儀を知らない。
　　　　人間として終わってる。

本読めば分かるけど、カフェインはインスリン狂わすから週1回だよ。

>>657です。私が無知な質問をしたばかりにスレが変な流れになってしまったみ
たいで･･･。ごめんなさい。さすがに一リットルは飲まないけど、控えた方がよ
さそうですね。皆さんありがとう

無知はいつまでも無知なまま。。。

みなさんケトン臭はどうクリアするんですか？

その前になんで今更アトキンスなの？
色々批判や反論があって廃れたのに

もうすぐインダクション終わるんだが、本に忠実にやってきたのに
1キロ増えてるんだが…体脂肪率は変わらずだけど。
これが「体質的に合わない」って奴なんかな？

4ヶ月ぶりに復帰する親父がカキコするよ。

>>667
食品で摂取するカフェインごときにごたごた言わないほうがいいよ。
大したことない。
あなたが、モルモン教徒ならごめんなさいね。

>>669
私は言うほど匂わないからわからないな・・・

>>671
頑固な体質なんですね、お気の毒・・・
あなたが、アトキンスの本を読んでいるなら、奥の手があるはずなんだけど。
やってみましたか？

>>670
痩せるのだけは間違いないから。

sage

アトキンスは脂肪だけ落としたい人に最適だと思う。
必ず結果が出る方法。
そのかわり食べることの意識をすっかり変えて
第四段階のメンテナンスを一生続けていくことが大前提。
成功例
http://jp.youtube.com/watch?v=kmRaD683OXU

アトキンスで標準体重以下を目指すことはできるのかね

できるけど毎日カーボ計算してしっかり運動メニューもこなすとかしないと
管理できなくなった時にすぐ体重が増える。
目標に到達するのはとても簡単、だがその後がとても大切。

>>676
ほんとに食生活変えないと維持できないでしょ

私は今日で5日目、2回目のアトキンスだけど-2.6Kgできた。
前回より体慣れてる感じで2日で反応でたｗ
2週間で5Kgいきたい・・・

去年の１月64キロ→ダイエットで３ヶ月で53キロ→現在リバウンドして
69キロ・・・最悪

極端な糖質ぬきはリバウンドが怖いです。
やっぱり王道がストレスためないで確実に体系維持できる方法なのかな。。。

短期間でやせるにはいいけど長期にはむかないよね
このダイエット

アトキンスはインダクションだけやって元の食生活に戻せば全部リバるのは当然。
本ちゃんと読んでる？4段階を忠実に守って生涯メンテしないとダメ。

アトキンスの本はもっていますし、３ヶ月の間毎日運動を最低２時間はしていました。
エステにも通っていましたし。炭水化物もじょじょにふやしました。
けれども、やはり長期的に見てあまりこのダイエットは体に有益ではないように
思います。
日本食はアメリカとは違い、ご飯中心の食生活ですし、
外で外食するにも、お弁当を買うにも米はつきまといます。
日本独自の食生活にもとずいたものを実行することを私は勧めますね。

>>679
発想を変えなされ
インダクションやって、低インシュリンでもいけるよ、親戚みたいなダイエットだからね
短期間で脂肪を無くせるダイエットなんだからちゃんと運動して、筋肉少しでも付ける
がんばって

>>681
＞外で外食するにも、お弁当を買うにも米はつきまといます。

そうだね。確かに炭水化物の制約がキツイと、外食でのチョイスは苦労するね。
メンテまで行けば王道と変わりない食生活になるんだが。

ケンタッキー食っていいんですよね？

メガマックも食えるよ（パンとケチャップは食えないが）

>>685
教えてくれてありがとー
今日の夜ごはんケンタたべよー♪

>>686
竜田はやばいぞ。ノーマルチキンが無難
てもう遅いか

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%A1%A3

>>687
ｵﾘｼﾞﾅﾙにしましたよ！
竜田ダメなんだーありがとう気をつけます

すごく便秘になるんですが。

>>690
便秘は、大量の野菜、えのきなんかいいですよ。
私はEnzyme飲んだらだいぶましになった。
便秘薬は、酸化マグネシウムお勧めかな。

納豆って結構炭水化物多いんだね。
食ってから気づいたよ(´･ω･`)

アトキンス2日目
頭痛もひどいけど、それ以上に眠い。
歩きながら眠れそうなくらい眠気が。。
食べ慣れない肉食生活なので胃がムカムカする。

肉以外のタンパク質ならそれほど眠くならないよ。

>>694
えぇっ、そういうもんなんですか！？
たしかに卵と肉がメインでした。
とりあえず今日は魚にしてみます。

3日目、頭痛は多少軽くなってきた。-0.8kg。
体中がダルイ。寒い。腹減った。

ケトーシスが起こるの早すぎだろ>>693
ちゃんと本読め
頭痛も眠いのも別の理由だと思うぞ

>>696
本とケトスティックは明日くらいに届くので、
がっつり読んで計ってみる予定です。
つか、「ケトーシスで頭痛がする」とは言ってないのに(´･ω･`)
低血糖のせいだと思います。

頭痛、だるい、寒い、腹減った。
全部低血糖の症状だな。
ケトーシスに入れば全部なくなる。
体温は脂肪燃焼でむしろ上がる。
元々冷え性だったら治る。
空腹感も減る。

早くケトーシスに入りたかったら軽い運動すればいいよ。
散歩とか。
激しい運動はダメ。

>>698
低血糖は恐ろしいですなorz
早くケトーシス状態になるようがんばってみます(＞ω＜)ﾉ

本日4日目、頭痛はほぼ無し。ダルさ有り。
当初比-1.2kg。
マグロのユッケ風(砂糖・酒抜き)を作ってみたら良い感じでした。

ケトスティックが届いたので早速測ってみた。
1+と2+の間くらいだった。ケトーシス入ってる(*ﾟ∀ﾟ)=3
目に見えると俄然やる気が出ますね。

本日5日目、わりと元気。何故か手足だけダルイというか痛いというか。
当初比-1.8kg。

GJ!

>>700 おめ！

二ヶ月もだらけて体重増やしちまった…orz
これを機に再度がんばります。

>>701-702
ありがとうございます〜♪

本日6日目、ちょいダルイけど元気。体温は確かに上がっているっぽい。
当初比-2.0kg。

前日比-200gって誤差の範囲じゃん。。orz
切ないのでこれからお散歩してきます(´･ω･`)

報告消えたけど、やめた？

>>704
昨日はあまりにもショックすぎて報告ができませんでしたorz

7日目(昨日)、元気。
当初比-1.8kg。200g増えたぁああああああああああああああああああ。
何で何で｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
前日散歩じゃなくてジムに行ってしまったせいでむくんでいるのか？
体脂肪率は0.3%減ったけど誤差の範囲だよそんなのorzorz

本日8日目、元気。
当初比-1.8kg〜-2.0kg。＜何回か計るもそのときによってまちまち。
こう、、、こういう過激なダイエットで大して体重変化が無いと
ものすごいショックなものなのですね。勉強になりましたorz

一応毎日お散歩は30分〜1時間くらいしているんですが、
まだ生活強度が弱いんだろうな。。(´･ω･`)

アトキンスダイエットしながらジムはダメだよ。
糖分が供給できないから、筋肉が減る。
てか、激しい運動するなって書いただろ・・・

>>706
ジムといっても軽い有酸素しかしてないです。
(心拍数130台でクロストレーナー1時間)
してない、というか元々激しい運動は体力的にできないんですがorz

>>706
ん？そうなの？
俺はジムで筋トレ＋有酸素運動して筋肉増やしながら脂肪を落としたよ。
もちろん、普段より力がでないから運動強度は低くした。
タンパク質は充分過ぎる程とれるしね。

本日9日目、元気。ただ昨日もジム行ったので身体がダルイ。
当初比-2.0kg〜-2.2kg。ちょっと減った(･∀･)
運動した後にケトスティックで測ったら4+までいってたｗ

本日10日目、ちょっと風邪気味。鼻水が。。
当初比-2.2kg。
この調子だと1ヶ月に2kg落ちれば良い感じなのかな。
もうちょっとサクサク落ちるかと思っていたが。。残念orz

それよりアトキンス式ダイエットの本が郵便事故で未だ届かず。
注文してから1週間経っちゃうよ〜。ついてない(つД｀)

本日11日目、何か頭痛が、、やはり風邪か？
当初比-2.4kg。
1日100g減れば30日で3kg。そんな気持ちでがんばります。

>>711
大丈夫？
太ってなければ、なかなか痩せないよ〜。

鶏皮を食いたいな……

>>712
元々風邪引きやすい＆頭痛持ちなので大丈夫です(＞ω＜)ﾉ
心配してくれてありがとう。
＞太ってなければ、なかなか痩せないよ〜
医者に驚かれるくらい太ってますｗ
156cm/61.4kg 36.1%
痩せないのは過去のリバウンドの賜でしょうｗ

インダクション４日目
頭痛がひどい。休日でよかった。
週明けには治ってほしいな。

背中が熱いんだけど、みんなもなった？

本日13日目、あと1日！！！！ヽ(´ー｀)ノ
当初比-2.6kg。
やっと本が届きました。インダクション終わる前に手に入って良かった('A`)
ガツガツ読むぞー。

>>715
おー、仲間が増えた(･∀･)
自分の場合は背中は特に感じませんでしたが、
全体的に冷え性は治りました。足が冷えなくなって嬉しい。
あと整体行ったら「上腹部(胃のへん)が熱持ってる」とは言われた。

>>713
鶏皮私も食いたい
でもあんまりいい油じゃなさそうだよな

俺はアトキンス理論は斜め読みしかしていないから
てっとり早くアトキンス信奉者に聞きたいんだけど

アトキンス信奉者は
人体のエネルギーは
糖質→脂肪→たんぱく質の順で使われると解釈してるの？

>>718
何が言いたいんだ？
遠回しにしないで、聞きたい事をはっきり書かないと簡潔には答えられないぞ。
ちなみに俺は筋肉増やしながら脂肪を落としたよ。

本日15日目、当初比-3.0kg。
2週間で減った体重は2.6kgでした。
当初の目標体重までの道のりは16kgだったので
代謝抵抗力が高い事がわかりましたorz
減量期に入ったけど、もうちょっとインダクションで行きます。ｺﾌｰ。

>>718
同じくよくわからず。

そのままだよ

アトキンス信奉者は
人体のエネルギーは
糖質→脂肪→たんぱく質の順で使われると解釈してるの？

どうなんだ？

>>721
そのレベルの質問かｗ　そんなわけないだろ。そもそも状況でメインとなる代謝も違ってくる。
別にアトキンス関係ない質問だし。

>>718「たんぱく質が代謝されて筋肉が落ちることなく脂肪が減ると思ってるの？　馬鹿なの？」

ほらよ通訳

>>723
そうは察したけど、本人に言わせたかったｗ
察したから　＞ちなみに俺は筋肉増やしながら脂肪を落としたよ。
と一応一言書いてみた。

安静時の代謝だが、
ケトーシスが起きていれば筋肉のカタボはむしろ減少するよ。
ソースは
http://hobab.fc2web.com/
の生化学の知識→絶食時の代謝の２−ｂ

>>722

だからアトキンス理論の立場からするとどうなんだって聞いてるんだけど？

>>723

それについては後から必要があれば聞く　変にかんぐらないでもらいたい

>>724
君の実体験は聞いていない
あと絶食時の代謝なんて役に立たないから要らないから

なんか勘違いしてるね
勘ぐりすぎwww
このスレにいて俺のレスに反応するからにはアトキンス信奉者なんだろ？
アトキンス理論の立場からするとどうなんだ？

>>725
本当にアトキンスの事をわかってないんだなｗ

>>724のソースの２−a、２−bの状態がアトキンスで痩せる理屈なんだが。
よく読めば>>718の答えが書いてある。
絶食、飢餓だけでなく、重度の糖尿病、アトキンス式ダイエットでも同じ現象が起こるんだよ。

スルーでいいんじゃない

黙れ殺すぞ

>>726

つまりアトキンス理論は運動時のエネルギー代謝については
全く考慮に入れていないと解釈していいのかね？
どうなの？アトキンス信奉者の意見としては？

>>727
>>728

別に批判してるわけじゃないからそうガチガチになるなw

何も聴いてないんだよ黙ってろ

>>730

もしもしー

しねころすぞだまれ

デブが考案してそのままデブじゃ説得力ないじゃん。

みんな甘いもの食べたい時とかお金きつくてお肉とか買えない時どーしてる？
甘い物で許されてるチーズケーキの材料とか肉とか、このダイエットお金かかる

本日17日目、昨日からダルイ。
当初比-2.6kg。
調子に乗ってアボカドとか玉葱とか食ったら太ったorzorz

>>734
甘いもの→ペプシNEXでゼリーを作るｗ
肉→鯖の缶詰ｗあとは卵料理とか。
肉もたっぷりのもやしや大根おろしと一緒に食べると少量ですむよ。

>>735ありがとう！鯖やﾂﾅの缶詰の存在忘れてたよ！もやしも！
助かりましたぁー

玉子焼きをお好み焼きに見立ててツナ缶とガーリック、一味唐辛子を投入
チーズ入りのドレッシングベースタレを乗せて(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ
アトキンス式の基本ををうまくアレンジすれば貧乏でも洋食嫌いでも乗り切れるよ

>>737
マヨネーズでもうまそう。

>>737おいしそうなレシピどうもありがとう！
早速明日卵+冷凍ササミ+マヨでためしてみようっと

卵焼きにネギいれてソースかけたらたこ焼きになるよ！
ソースなくても結構それっぽいし、試してみて。

アトキンスって筋グリ・肝グリすっからかんにして痩せる方法だよね？

↑で誰か脂肪よりたんぱく質が減るんじゃないかとか言ってたけど
牛死に含まれる共役リノール酸が其れに対処できるんじゃないか

どうだか？
筋グリが消費されてる時点でもうすでに異化ははじまっとるし
運動を併用してればなおさらの話
極端に言えばトレすればするほど体は異化に傾いていくわけだろ
ケトーシス状態でも同化がそれを上回るというなら話は別だけど
claやﾌｨｯｼｭｵｲﾙにそんなたいそうな効果があるのかね？
あるのならソースを貼ってみてくれ
俺は痩せて筋肉増えたからアトキンス最高とかいう
ピザボーナスの主張以外にさ

>>743
7gや、他スレの皆さんに迷惑かけてはいけませんよ。
早く自分の巣に帰りなさい。
間違ってもウエイト板に潜り込んではいけませんよ。
またフルボッコされて泣くはめになりますから。

ソースとないから
糖質たっぷりだからソース
別に俺ら論説でダイエットしてるわけじゃないから
早く痩せようぜ

論説ってか普通に誰でも首をかしげたくなるだろ？
おまえらだって実はアトキンス理論の破綻してる部分に気づいてるわけだろ？
まー俺は斜め読みしかしてないから
実際アトキンス実践してる奴の意見が聞きたいだけなんだけど？

>>724の説明見ると、ケトーシスに陥るまでは筋力が減って行くのかな。
んで晴れてケトーシスに陥ってエネルギー源が脂肪酸（ケトン体）に切り替わると
筋力の減少が止まるっつー事でOK？

だとすると、一度でも規律を破ってケトーシスが止まると、その度に筋力が
減少して行く状態に戻っちまうわけだから、死ぬ気で維持しないとあかんのだな？

>>746,747
アトキンス式はアホには向いていません。
王道スレをお薦めします。

>>747
タンパク質を十分取っている限りは、
筋肉の減少は最小限に抑えられる。

>>748
アホですまん、わかりやすく説明して頂けないだろうか。
アトキンス本にも筋力低下との関係が書いてなくて、わからんのです。

良く知らないけど体重は落ちるんだろ？
じゃあそれでいいんだよ
馬鹿だろお前

>>750
同化と異化は同時に起こらないようになっているんだよ。
つまり筋肉を付けたいなら、ある程度脂肪はつくし(同化)
脂肪を落としたいなら、ある程度筋肉も落ちる(異化)

だからボディビルダーは、まず太りまくってから(同化)
できるだけ筋肉を落とさないように、脂肪を落とす(異化)

脂肪が落ちている間はどうやっても筋肉も落ちる。
ケトーシス状態でももちろん筋肉もおちる。
ただしタンパク質を十分に取ることで、
筋肉の減少を最小限に抑えられる。

>>752
詳しい説明ありがとうございます。そういう仕組みなんですね。
出来るだけ筋肉落とさないようにがんばります

ガムが止められねえ
キシリトールも炭水化物だよな？

今日ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ二日目なんだけど、あんなに好きだったマヨや脂っこい肉とか気持
ち悪くなってきた。皆さん平気ですか？卵食べ過ぎで怖い

>>754
http://www.jfscp.gr.jp/siryo/kisochishiki.html

>>755
自分の場合1週間くらいは胃もたれだか知らんがそんな感じだった。
食欲も減ったので体重も減っていった。
2週間超から食欲が復活してきた。体重も減らない。。何故orz

>>756さん>>755ですがやっぱりそーなるんですね。脂身たっぷりの肉とか大好き
だったのに、売り場見てるだけで食欲なくなる･･･。せっかく頭痛とか多少の吐
き気出てきて嬉しいとこだし頑張らなきゃ

>>756
よくわからないな
とりあえず肝臓にたまらないとは書いてないからダメっぽいか

>>749
>>750

それはないわ
いったん減量はじめたら
同化<異化のバランスはかわらない
たんぱく質だけ摂っても同化が促進されるわけではないし
筋肉の減少がおさえられるわけではない
トータルでみたらカタボしまくり
だから減量期のコンディションを一年通しているビルダーはいないわけ
ビルダーは糖質もちゃんと摂ってるし、ケトーシスの状態をずっと続けて減量するわけではない

というかケトーシスになるの時点でごっそり筋肉もっていかれてるけどな

ビルダービルダーうっせえなあ
ホームページでも作ってろハゲ

>>759
減らないとは言ってないだろ、ちゃんとよめボケ

体重が減らない。。
1週間ずっと同じところをウロウロ。
体脂肪率は1週間に1%程度の割合で落ちてる模様。
食事はインダクションのメニューのまま
1日1200kcal〜1600kcalくらい取ってますが
やはり食べ過ぎでしょうか？もっと摂取カロリー減らさないとダメ？

>>762
体脂肪が減ってるんなら、体重変わってなくても、
見た目は良くなってると思うけど。

>>759
ローカーボやってるビルダーが糖質摂るのはウェイトトレの為だよ。
あと、蛋白とって筋異化が抑制されるのは常識のはずだが？
BCAAで調べてみればいい。

>>ケトーシスの状態をずっと続けて減量するわけではない
ビルダーの減量期はアトキンスみたいに糖質をある程度まで増やしたりせず、ボディオパスみたいな方式
とってる人が多いから普通にアトキンスやってる人よりケトーシス状態は多いよ。

つか、俺ビルダーだけど、カーディオだけじゃなくウェイトもちゃんとして、
ウェイト後に糖質摂って筋グリコーゲンちゃんと回復させて、BCAAチビチビ摂ってたら
そんなに筋の減少しないよ。

>>762
俺も腹回りは減ってるのに体重は減ってない時あったよ。
あんまり気にしない方が良いとおもうよ。

>>762
つっこみ所満載だが取り敢えず二点

�@カロリーはそれ以上減らさない方がいいよ。アトキンス＆低カロリーは負担が大きい。
　油は取ってる？油の摂取が少ないとかえって脂肪の代謝が悪くなる場合があるよ。
　油の摂取量を減らすのはオンゴーイング以降炭水化物の摂取量が増えてきてからだよ。

�Aケトスティック持ってたよな。ケトンの反応があれば脂肪は減っている。
　その場合はもっと長い目で見よう。

>>764
ボディオパスについて教えていただけないでしょうか？

多分初歩的な質問なんだけど

例えば炭水化物が3.4で
食物繊維が2.4だったとしたら
この食品の糖質は1.0で
アトキンスで気にするべきはこの1.0
ってことでいいんだよな？

http://www.uploda.net/cgi/uploader1/index.php?file_id=0000317656.jpg

今日から意識してやり始めたんだが
カロリー全然行かないんだけど……
そして野菜を取ると一瞬で炭水化物の数値が溜まるんで手が出せないぜ
なんかアドバイスくれ

>>767
おｋ、ってもう遅いかw

>>768
無理してカロリーとらなくてもいいと思うが、
脂の多い肉なんかはカロリーが高いよ。
あとはマヨネーズを使ってサラダを作るとか。
(レタスやもやし、葉野菜、きのこ類は糖質少ない)

こんなダイエット病気になるよ。ていうか脂肪分で太る。

自分で試したから間違い無い。
カロリーは抑えたのに。

>>770
お前のやり方が悪いor元から太ってないだけ。

>>769
おｋｗｗｗｗｗｗ
とりあえずマヨネーズかけてレタス100g食ったお
炭水化物10gになった

なんかでも肉買う金ないから続けられそうに無いぜ

>>772わかるわかる！食料買いに行くたびに炭水化物の安さと自分の財力のなさ
に泣けるw常に割引品ばっか探してるしw
今日近所のドラッグストアにｹﾄｽﾃｨｯｸ買いに行ったんだけど売ってない･･･。
聞いても尿の糖値を調べる商品しかないって。通販で買った方&青森市で買えた
方どこで買ったか教えてもらえないですか？

>>773
総菜コーナーでホッケの焼いた奴買ってくってるよ。
もともと好きだし安いしで大満足。
もしくは、適当なダシで豆腐とかシラタキとかキノコ、モヤシを
煮て食ってる。
意外と肉なくても食っていけるよ。
肉特売で買いだめ、冷凍もするし。

ケトスティックスは、どっか調剤薬局（処方箋受け付けますってところ）に
頼むと取り寄せてくれるよ。
ドラッグストアでも数店回ると取り寄せ可能なところはある。
ただ、大阪でも常備してるところはまだ見たことない。

長文失礼。

>>773
ケトスティックスはバイエルの医薬品を扱っている卸が入ってないと
入荷できない。マツキヨみたいな普通のドラッグストアには、そういう
卸は入ってないはず。（調剤併設なら可能性あり）

通販はこのスレの上のほうで買ったって人がいたはず。
青森で売ってるところは知らん。スマソ。

>>774
常備は確かにあまり見ないね。普通の人は使う機会もあまりないから
需要もない。糖尿病の人でもコレを買ってすすんでチェックする人は
多くないみたいだし。まぁ、糖尿病の場合は、たいてい病院でやって
くれるしね。

薬局側からしても医療費削減とかで薬価も下げてきてるから不要な
在庫は少しでも持ちたくないってところが本音じゃないの？

いい事考えた
糖尿病になればいいんじゃね？

私の場合は近所のスーパーで鳥むね肉がグラム50円で売っているのでそれをよく利用してる。

むね肉の応用
�@鳥ハム（2chの料理板？にスレがある。副産物のスープは鍋に利用）
�Aレンチン蒸し鶏にしてほぐし、マヨネーズベースのたれと野菜を和える。
　　（制約で変化するが、きゅうりはお薦め。ソースにはねりごま、すりごまが合う）

むね挽き肉の応用
これも制約によって変化するが、調味料（塩、胡椒、醤油、味噌、カレー粉、ｵｲｽﾀｰｿｰｽ、だしの素など）と
薬味（生姜汁、にんにくすりおろし、ニラ、ネギ、玉ねぎなど）を混ぜてこねこね。
�@だんごにして鍋に投入
�Aハンバーグ風に焼く
�B焼きながら細かく砕いて、水抜きした豆腐投入。塩、醤油、だしの素などで味付けし、刻みネギと胡椒とゴマ油を入れて、マーボー豆腐もどき。

>>773です。>>774>>775>>777の優しさに私涙目。
糖尿病の方にとってｹﾄｽﾃｨｯｸは日常的に使う物だと思ってたんですが、そーでも
ないんですね！びっくり！ただ調剤薬局にいけば手に入るかもしれないみたいな
んで目の前が明るくなりました！あまり行った事がないので緊張でうまく説明で
きる自信はないですが頑張ります！>>777のレシピ本当に美味しそう！皆さんの
おかげでｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝまだまだいけそうです！ありがとうー

>>763
確かに体型は変わってきてます。
カカトと足の甲が痩せてシワシワです。何でカカトからなんだ｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

>>764
うい。ありがとうございます(つД｀)

>>765
油は1日大さじ3くらい使ってます。主にオリーブ油とごま油。
オンゴーイングなんてまだまだ先なのでしばらく現状維持したいと思います。
ケトン反応は出てるんですが、運動しないと薄くなってっちゃう。。orz
もちろん運動できない日もあるので、焦ってカロリー減らす事を考えた訳です。
インダクション続けていくと段々身体が慣れていくのかなー？


…と、レス頂いて何ですが、>>762を書いた夜、
彼氏に捨てられて見事に一晩で1kg痩せましたorz
ダイエットには心労が一番効くのかも。ﾊﾊﾊﾊ｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

>>773
今更ですが、ケトスティック通販で買いましたﾉｼ
近隣の大規模な調剤薬局に聞いても「店で使ってる卸業者に
在庫があればすぐ手に入るけど、なければ時間かかる。
しかも問い合わせにも時間かかる」とか言われたので。
通販は注文した翌々日に届いたよ。
(当方関東在住なので青森だともうちょっとかかるかも？)

>>778
１型の人はよく使うよ。775のは２型の人のことじゃないかな。

>>779
本に書いてあるかどうかは知らないけど、
ケトン反応はやせればやせるほど出にくくなる。
なぜならケトンを体内で利用しだして、
体外に全く排出されなくなるから。
アトキンスで標準体重以上に減りにくいのはこのため
(BMI20以下にはなかなか減らない)
たまに糖質を思いっきり取ることで、
この停滞を消すことができるらしいけど、
よほどの精神力がないと難しい。
絶食と高脂肪食でケトン反応は出やすくなる。

タンパク質より脂肪を積極的に取ることで
ケトンが出やすくなる。
極端な話、タンパク質を全く取らないで
油だけ飲んでたほうがでるんだよね。
決してオススメしないがw

BMI18以下にはタンパク質と脂質を減らして、
少ない糖質のみで生活すればできるけど、
健康的とはいえない。というか早死にする。

>>782
ほえー、そうなんですか。勉強になります。
BMIは現在24.7です。標準体重まであと7kg。
BMI20なんてまだ先なのに。。その頃はもっと減らなくなるのかぁ('A`)

今成分表観てて気付いたんだけど
抹茶って炭水化物はいってんだけど
これは食物繊維の割合高いよね？
そうだと言ってくれ

今まで栄養計算サイトで
いちいち全部計算した後
計算されたそれぞれの食品の食物繊維をチェックして
それを炭水化物の総量から引いて糖質量を出してた
ぶっちゃけクソめんどくさかった

今日ついに
計算で出た食物繊維総量を炭水化物総量から引けばイッパツだってことに気がついた

>>784
もう遅いと思うけど入ってないね。
でも、カフェインは入ってる。
>>638氏も言ってるけど、
(内容の深さから言って>>764氏と同一人物のような気がする)
インダクション期にはカフェインは積極的に取るべき。
カフェインは交感神経を活性化させて、
グリコーゲンを速く消費してくれる。
アトキンス氏はコーヒーが血糖値を上昇させるから
禁止したんだろうと思う。
実際には体内の糖を消費するわけだから、
ケトーシスを起こすまでの時間を短くするはず。

子ﾋｰいけるんだ。覚えておこう

それより明日用の料理してて
トマト缶100gっつってんのに200g入れちまったことに今気付いた
この失敗によって明日の糖質摂取総量23gぱんにゃい＼（＾o＾）／
なんか削りたいけど削るものが思いつかないぜ畜生

>>779
＞ケトン反応は出てるんですが、運動しないと薄くなってっちゃう

エスパーレスするとだな、
インダクション２週間やってその結果じゃ、多分炭水化物の取りすぎだと思うぞ。
どうせ努力するなら正しい努力をしなければ報われないぞ。

よくしてる食事内容、サプリメント、水分の摂取量を詳しく書けば
親切な人がアドバイスをくれるやもしれんぞ。

>>786
コーヒーに付いての考察、参考になりました

自分はアルコールに付いても摂取した方がよいと思っていたのですが
どうでしょうか？

まだ今日三日目ですけど
53.2→54.2→55.2って流石に不安になるね
それまでカリウム過剰摂取の野菜生活だったのがやめたから浮腫んでるだけだと思いたい

>>789
アルコールはだめですね。
逆に、糖の分解を抑制してしまいます。
体にとってアルコールは毒なので、
肝臓で優先的に分解されるため、
グリコーゲンを枯渇させるのに時間がかかります。

>>790
元々痩せている人はアトキンスで逆に太るよ。

>>791
＼（＾o＾）／

話ちがくね？
とりえあずもうちょっとやってみるしかないからやってみる

>>773です。昨日皆さんにアドバイスいただいて、夕方に糖尿病も診察してる病
院の調剤薬局行ってきました。置いてなかったけど取り寄せてもらえて今日届い
たので取りに行ってきました。ありがとうございました。
今日自分的にはｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ四日目のつもりだったけど、反応なかったです。今日か
ら気を引き締めてやりなおすぞ！

そして何度も何度も悪いんだけど
尿が泡立つのはケトンが出てるんだっけ？

インダクション４日目にご飯食べてしまった。あはー。

ケトン止まったー！！

バリ後悔。。。

>>782
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿　　　　､ミ川川川彡
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／:::::::::::::::::::::::::""'''-ミ　　　　　　　彡
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　//, -‐―､:::::::::::::::::::::三　　ギ 　そ 　三
　　　　　　　　　　　　＿＿_　 　 巛/　　　　＼::::::::::::::::三.　　ャ 　れ 　三
　　　　　　　　＿-=三三三ミミ､.//!　　　　 　 ｌ､:::::::::::::三　　グ 　は 　三
　　　　　=＝三＝￣　　　　　　《|ll|ﾆヽ　l∠三,,`＼＼::三　　で 　 　 　 三
　　　　　　　 /　 　 　 　 　 　 　 |||"''》 ''"└┴‐`　`ヽ三 　　言　 ひ 　三
　　　　 　 　 !　　　　　　　 　 　 　| /　　　　　　　　　 三 　　っ　　ょ 　三
　　　　　　　|‐-､:::､∠三"`　　　　| ヽ=　　　　　U　 　三.　　て 　 っ 　三
　　　　　　　|"''》 ''"└┴` 　 　 　 | ゝ―-　　　　　 　 三　　る　　と　 三
　　　　　　　| /　　　　　　　　　　　ヽ　""　 　 　 　 ,.　三 　 の 　 し　 三
　　　　　 　 | ヽ= 　 ､　　　　U　　　 lヽ､＿__,,,...-‐''" 　三 　 か　 て　 三
.　　　　　 　 | ゝ―-'′　 　 　 　 　 | 　|::::::::::::＿,,,...-‐'"三　 !?　　　　三
　 　 　 　 　 ヽ　""　 　 　 　 ,.　 　 | |￣￣￣　　　　　　彡　　　　　　ミ

>>788
う、、炭水化物の取りすぎですか('A`)
でも食事内容を初っぱなから変えてないのに
最初の2週間は3+で、それ以降は運動しないと2+弱っていうのが謎なんですが。。

食事パターン
A　焼くか茹でるかした豚肉(100g)、ゆでもやし(半袋)か大根おろし、ベーコンエッグ
B　マグロの刺身たまにユッケ風(1サク)、ゆで卵(2コ)、茹ブロッコリーか茹アスパラ
C　鯖みそ缶、エリンギとベーコンとほうれん草のバター炒め
D　焼き魚、大根の味噌汁、冷や奴、ほうれん草のおひたし
E　ケンタのチキンを皮をはがして食べる、豆乳

こんな感じのをランダムに食べてます。基本1日2食。
間食はアーモンドチーズとか、ペプシNEXとか、スモークサーモンとか、
カフェインレスコーヒーゼリーに生クリームかけて食べるとか。
サプリはディアナチュラのCMしてる奴、水溶性CoQ10、
ピューリタンズプライドのクロムとビタミンB-100。
水分は1日1.5l〜2.5lくらい。

鯖味噌缶は意外と糖分多い。
あとは大根、豆乳、アーモンド、生クリームか。
まあ、ケトン反応出てるなら問題ない。

このダイエットしてると、夜おしっこ止まらなくて寝れない。おしっこｼｬｰって
した後でも力入れるといくらでも･･･。部屋に戻って布団入った瞬間また尿意。
朝も尿意で起きる。今も尿意。明日も仕事なのにまだまだ寝れなそう。皆もこー
なのかな

むしろむくみぎみなんだけど

俺は普通に小便出るだけだなぁ。水は2リットル以上飲んでるんだが。
>>801
浮腫みは塩分の取りすぎじゃないか？

やべえキシリトールのガム噛んでた
明日からやめるわ

>>802
塩は結構取ってるかも
今日からコーヒー飲んでちょっと水が出ないかやってみるわ

>>800
それってケトン性昏睡の症状じゃないのか？
きちんとケトン測りながらやってる？

>>791亀レスごめんなさい
アルコールだめですか残念

話しそれますが、このダイエット中にお酒を飲むと
二日酔いがひどくなるということは有りませんか？
アルコールの分解には糖が必要なんて良く聞きますけど

メインを焼酎に変えたせいで酒量の把握を失敗してるかもしれないですが
仕事柄飲まない訳にはいかず、苦しんでます

>>805さん、>>800＝>>794です。昨日手に入れられたのが昼すぎでご飯食べてす
ぐの測定で反応がなかったのですが、夜ご飯食べて運動から帰ってきたら、おし
っこ止まらない病になりました。今測ったら1+と2+の間位の反応でした。ケトン
性昏睡･･･ググってみたら(当たり前だけど)糖尿病前提の説明ばかりで怖くなり
ました。昔断食した時もおしっこ止まらない病になりました

>>799
そうですねー、鯖味噌はあんまり食べないようにします(；´Д`)

>>800
自分もそんな感じです。
が、多尿以外の症状は無いし、
もう1ヶ月弱その暮らしで問題なく生活してるので大丈夫なんじゃないかと
勝手に思ってますｗ

尿にケトン体が漏れている間は多尿になるよ。
やせるに従ってケトン体が出なくなってくると、
次第に尿の回数も減る。

>>809
そうなんですか。
まぁ水もいっぱい飲んでるし、しょうがないんですね。


今日やっとこさ50kg台になりました！
27日目、当初比-4.0kg。
自力整体をやり始めたらするする体重が落ちるようになってきた。
今まで相当むくんでいたようだ。

>>810
GJ!
まだ糖質をかなり制限してるの？
当初のようなダルさはもうなくなったのかな？

>>810おしっこ止まらない病私だけじゃないみたいで安心したよ、ありがと！
&おめ！>>809そーなんだ、ありがとう。私のこのありあまる体脂肪じゃ暫くは寝
れない日々が続きそうですwwwでもこーやってなにかあると体脂肪燃えてるんだ
ーって実感できて嬉しいな

>>811
ありがとうございますヽ(´ー｀)ノ
まだまだインダクションの食事内容で生活してます。
玉葱を1/4食べただけで翌日体重増えたりするのと、
また低血糖症状が出るんじゃないかと思うと怖くてorzﾂﾗｲﾉｷﾗｲ（・Ａ・）
ダルさは完全に無くなりました。運動してもツラくないのが最高です！

>>812
ありがとう〜♪膀胱炎にならない程度にお互いがんばりましょうｗ

昨日のメニュー
朝　卵2個　もやし（胡麻油・塩）
昼　もやしとワカメ（マヨネーズと胡麻油）
夜　エビとトマトとキャベツともやしのスープ（牛脂）
　　　牛肉380g

今日
昼　卵2個　もやしとワカメ（マヨネーズと胡麻油）　木綿豆腐400g
夜　鶏皮ともやしと枝豆とネギのスープ（牛脂・胡麻油）
　　　鶏肉310g

一応4日目になるのか
今朝でとりあえず体重増加は止まってた
こっから落ちるのかな

どうでもいいけど飲み物のアクエリアスゼロはアスパムテール様はいってなくていい感じかもよ

水飲めばいいのさ〜　俺も最初は甘いのが欲しかったんだけど、
最初の一週間で一日にスプライトゼロ1本で限定して、水を主に飲んでたら慣れた。
もう水だけで生きていけるｗ

やめられたらやめられたでいいじゃないですか…
辞めたくない奴にいってるんですよ(^o^)

インダクションに豆腐食べちゃダメなのかよ
どっかのサイトでめちゃめちゃ食べてたからいいのかと思った

>>816
豆腐よりもむしろ枝豆がアウト。
キャベツもダメだぞ。

キャベツ30gで枝豆50gだぜ
つか糖質量なんとか治まってればおｋなんじゃね？

>>814結構ワカメ食べてるけど、ワカメの糖質どれ位かわかりますか？
私の愛用してる食品の栄養素調べるサイトだと乾燥ワカメ10gで炭水化物3.8g食
物繊維0gになってて･･･。ワカメはミネラルとか豊富だし結構食べてたからショ
ックでかかった。ワカメは食物繊維豊富だよね？

>>891
100g中
糖質/繊維
41.8/35.1
だって。俺の食べてるのは
大体食っても10gだから
4.2/3.5　で
0.7gぐらい？
俺の使ってる計算サイトだともうちょっと少なく出てる気がする

結局一番参考にするのに忠実で情報量の多いサイトはどこよ？
本買えはとりあえず無しで

>>821
本買う前はテンプレに入ってるの見てたよ。
でもやっぱ本買った方が良いよ。

>>822
やっぱGoodHealthかー

味噌汁が飲みたいけど……
どう頑張っても20を超えるな

>>820親切にどうもありがとう！今日朝から昼にかけて生理前の理性のきかない
食欲に襲われて炭水化物ばかり普通の人の三日分位ﾄﾞｶ食いしちゃって落ち込ん
だけどｼﾞﾑで運動してカラオケで立って腹使いまくって歌って今ｹﾄｽﾃｨｯｸ調べて
みたら、まだほんのり反応してて泣きたくなった。ｹﾄﾝを裏切らないよう明日か
らまた頑張ります！親切な皆さんは私のような後悔しないようにがんばって

>>824
手元に有る生味噌タイプの即席味噌汁だと1食あたり炭水化物は3.5gだよ。
それでも超えちゃう感じ？

>>825
ﾅｶｰﾏ（・∀・）人（・∀・）
同じく生理前に自作のチーズケーキを1日で1本(パウンドケーキサイズ)
食ってしまったｗがんばれー。

>>826
干物を入れて夜のメインに使用と思ってた
お茶碗3杯分ぐらいだから1杯18g＝糖質4g×3だと思ってたけど
味噌を2杯分で作ったら収まった
っていうかそもそも干物が塩が聴いてて味噌いらないから何の心配も要らなくなった

粘着のように書き込んでわるいけど
魚の骨っていうのは炭水化物とか大丈夫なのかね
煮物とかあら汁だと食べてしまうんだけど

>>828
1日経っちゃって今更だと思いますが
さすがに骨に炭水化物は入って無いんじゃないかなー？
骨より調味料に含まれる炭水化物の方が気になる。


本日とうとう30日目になりました。当初比-5.2kg。
156cm/63.8kg/37.1%→58.6kg/33.8%
停滞した時もあったけど、彼氏に捨てられてからの減りっぷりがスゴイ('A`)ﾊﾊﾊ
あと10kgちょい、ちんたら落とします。

>>829
なるほどなー
鶏肉は無糖なのに軟骨が若干糖質持ってるから怪しいのかと思ったぜ

そんな今日は鶏肉と鶏皮を潮煮込みにして食った
鶏皮余分に煮たら余分に食ってカロリーすげえ怖え

あとうちにあるパルスイートがカロリーゼロじゃなくて1/12だかのなんかあんまりアトキンス的じゃないと判明＼（＾o＾）／
ついでにトップバリュのソーダ水に1本あたり0.5gの糖質を検出／（＾o＾）＼もうやだこの惑星