【2日】低炭水化物ダイエット【2kg減】

>938
はるさめは乾燥重量の８０％以上が炭水化物の高炭水化物食品です。
一品目ごとに質問するつもりですか？
質問前にググルのはマナーです。
ここでは939が正しいで態度です。
逆切れしないように

久々に覗いてみましたが、自分の理解できない書き込みを排除しようとする人がいますね。
見たくないなら自分がでていけばいいのに。
マイルール厨の『低炭水化物ダイエット』を教えてほしいですね。
他人の方法を否定する書き込みじゃなくて参考になる書き込みをしてください。

>>943
↑
でたモヒカン族。
そんくらい教えてやれよｗ

>>945
はるさめは答えましたから、にんじんについては答えてあげてください。
そういうレス書く余裕があるなら、どうぞ。
ググれば下のサイトがすぐ見つかるはず
ttp://cookingfight.web.infoseek.co.jp/#05

いいから教えろよピザ

人をｶｽ呼ばわりするのがこのスレの正しい態度とは知りませんでした。
荒れるわけですね。

肉類全般が苦手で、普段から全く肉を食べていないのですが、
肉を食べずに低炭水化物ダイエットをすると、栄養的な弊害は出るでしょうか。
ご存知の方、また肉を食べない方、いらっしゃいましたら教えて下さい。

大豆を食べれば？

>>949
栄養的な弊害って例えばどの程度のこと言ってるの？
病気になって通院か入院するレベル？

>>950
質問の答えになってないじゃん

>>951
はい、はい、いつもの方ですねー
理屈捏ねさん用のスレが出来たみたいだからそっちに行ってね！

>>950=>>952（ID:+SxTcLqF）と
基地外専用スレの１０とIDが同じ。　やっぱりなww

　>１０ ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2006/10/29(日) 18:20:26 ID:+SxTcLqF
　>低炭水化物スレにしょっちゅう来て荒らしてく奴はいないのかしらｗｗ

おまえやっぱり病気でね？
ネットじゃ何やってもいいけどさ、感情をコントロールする訓練しないと
今にリアルで犯◯者になるぜ、気をつけな。

>>949
普段から食べてないなら今あえて聞く必要ないだろｗ

食事の順番を
野菜→ごはん→肉
にして、ごはん腹八分目にしたら、８ヶ月で１０キロ痩せました。
１年立った今も、食べ過ぎたりしたことがあっても
リバウンドはしてません。
毎日体重測ると自然に痩せますね。

スレ違いの釣りならもっと面白い内容にしてよｗ

>>949　肉がダメなら魚を食べればいいじゃない

レスありがとうございます。
肉を食べない分大豆製品は意識的に食べているのですが、
私が参考にしていたサイトでは低炭水化物ダイエットでは豆類は食べてはいけないとされていたため、
たんぱく質を摂ることが難しくなるのではないかと思った次第です。
他のサイトも調べてみたところ、大豆はメニューに取り入れて良いという記載も多いようなので、
もっと調べてみます。

>>958　だから魚って･･･('A`)ﾋﾄﾉﾊﾅｷｹﾖｵｳ

>>958
大豆ＧＩ低いけど駄目？
http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000840.html
プロテイン飲めばいいじゃん

>>959
魚も肉のうちにはいるんじゃないの948の中じゃｗ

そんな偏食持ちがローカーボなんかするな。

ｹｰﾀｲからなので過去のｽﾚがみれないので誰か教えてください。
低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄを始めたいのですが、学生なので受験勉強に支障がないようにしたいんです。
最低どのくらい糖分をとってもいいのでしょうか？

炭水化物控えて６６キロから４４キロになったお！でもたまに炭水化物取らなきゃ頭がラリっちゃうと思ったから，たまぁーにクレープ食べた(・ω・)ツナカレークレープとかおかず系

963です↑上と同じヤシ

いろんなダイエットを自分で実験してみたけど豆乳が一番効果なしでした。チョコレートは微妙に減った(｀・ω・´)寒天は分からん…白いんげん豆粉末とチアシードは全く効果なし。ぴーかんバディがヤらせ番組だと自分の体で実感した

恥さらしな健康バラエティー厨、ウザイ。

>>963
身長と期間、食べたもの・運動等教えて下さい。

運動は気まぐれで縄跳びとかスクワット。よく食べたのは肉と豆腐！豆腐うまし！身長は１５８，５です。期間は…１年くらい？

>>966
どもです。１年か、かなり長期間ですね。

>>962
はぁ？なんでよりによってこんなきちがいダイエットを選ぼうと思ったの？
炭水化物を減らしたって無駄無駄無駄uryyyyyy
たんぱく質燃やしてくっさい匂い出るだけだよ？

特に受験生なら食事は普通に脂質へらして
ヲーキングと筋トレしとけ

>>962
炭水化物しっかり取らないと、受験勉強に悪影響がある

>>970
受験生なのにバリバリ減らしてたorz
おかげで３ヶ月で５ｋｇは痩せたが

>>971
炭水化物（ブドウ糖）の摂取と記憶力、脳の働きには相関があると報告されてるから
合格してからダイエットすればいいのでは？　あまりオススメしないけど、この方法

>>972
デブで醜い姿をさらしたくなくてさ..........
でももう一応１７５cmで６５kgまできたから終わりにしようかと思ってた

ついでに聞くけど甘い物とかじゃダメなの？
お菓子とか

>>973
ショ糖（砂糖）と果糖は脂肪になる割合が高いので
甘いものを大量に取ることはオススメできません、適度にならいいけど
やはり、ご飯などを食べるべきかと

>>974
わかりました、食べるようにします
よく考えたらスレ違いでした
親切に答えてくれてありがとうございました

減量して5年になるけど低炭水化物ダイエットが自分がやった方法に一番近いかな
やりかたは

１．炭水化物（穀物）は取らない。米、パンはもちろんパスタ等の麺類も厳禁
２．砂糖も厳禁←これはかなり重要
３．食生活は脂の少ないササミや魚、野菜を中心に一日三回キッチリとる（芋類はたまに食べてた）　食べ過ぎはだめです　
４．以上を絶対に厳守した上で腹筋・背筋５０回、腕立て３０回、スクワット100回、
　　3ｋｇのダンベルで上半身の負荷運動をまんべんなく60回ずつ　これを１セットで朝晩二回づつ行い筋肉をつけ代謝を上げる
　　最初はマジでキツいけど、たえて続ければ筋肉が勝手に脂肪を燃やしてくれる

こんなかんじ。３ヶ月で２１キロ痩せた。体脂肪も一桁になったよ。

どうしてもお腹がすいてたえられなくなったら、熱々のコーヒーやお茶、味噌汁なんかを飲めばかなり楽になります

と、書いたものの、はっきり言ってこの方法は地獄です。自分ももう一度やれと言われれば多分できません。
しかし、耐え抜けば効果は間違いなくでます。


ダイエットしてる皆さん、がんばってくださいね

一日に権米衛の玄米おにぎり２個と決めて
だいたい朝１昼１で。
玄米おにぎりは、白米より腹持ちがとてもいいです。
今一ヶ月経過で３�s減。
自分は普段体重の増減しないほうなのでkgは大きいです。
最初感じたひもじさも慣れてきたので、このまま続けてみます。
あと歩ける距離（３０分程度）は乗り物に乗らないで歩くようにしています。

>976は俺と似てるなｗ
俺の場合１〜３はほぼ同じで、
腹筋・背筋・腕立て100のスクワット50でダンベルは使わんかったな。
４ヶ月で79.8kgから52kgまで落ちて、体脂肪も一桁になった。
筋肉もついて銭湯とか行くとちょっと優越感に浸れるｗ
一年以上たった今もリバウンド無し。
食い過ぎと感じてきた時は炭水化物少なめに調整して、昔よりはよく動くようにしてる。
低炭水化物は確かに効果あると思うよ。

>>978 体重が79から52ってスゲーな。漏れ、有酸素だけしかしてないや(ﾟ.ﾟ)それと体脂肪一桁って。。やっぱ筋トレ大事やね。筋トレ苦手。。(*_*)

私も低炭水化物ダイエットやったけどなぜかリバ無しだった。
運動はしなかった(体力的に無理)
食事はかなり制限して炭水化物量は20ぐらいにしてたかも。
２ヶ月で体脂肪も一桁までいった。
女だからさすがに色々やばくてダイエットやめてパンばっか食べてカロリーもすごいとってるんだけどリバ無しだなぁ。

なんかこのスレって
「私はこの方法でたくさんやせて大成功！しかもリバなし！」って書いてる人
続いてるけど、そんじゃこんなスレで何してんの？
いつまでもダイエット（と成功酔い）から離れられなくて
「私はうまくやった維持しなくちゃ」って自分を脅迫し続けるためなの？
それとも自慢する為なの？
ダイエット大成功して終わったなら、あとは普通の生活したらどうかな。
こんな病気みたいなダイエットにいつまでも縛られてるんじゃ精神が病気だよ。

ところで、なんでリバしないのか教えてほしい。
自分なりに二つを考えみましたが、よくわかりません。

１．筋力が落ちない
２．カロリーの消費の仕方がそうなった

>>981
２ちゃんねるは勝ち組の社交場。
成功者が成功体験談を書き込む場所。

そうすると、あんたみたいな負け組からネタミ、ソネミ、ヒガミ、ヤッカミが
返って来る。

それを見てニヤニヤ楽しむ場所なんだよｗ

>>981
馬鹿だな
だからリバるんだよｗｗｗ

>>983
そうなのか・・
お前みたいな妄想しか書けないアフォを笑うためにスレはあるんだねｗ

>>982
いきなり炭水化物摂取量あげさえしなけりゃリバしねーと思うけど。
理論理解、計算と自己管理だな。
絶食とか過激に比べりゃよっぽどマシだと思うし。
まぁぶっちゃけその計算きっちりできてリバしないでやってのけたなら王道やっても成功する奴だと思うがな。

どのダイエットにもいる楽したい･何も考えないで飛びつく馬鹿が痛い目見てるだけなきガス。

私の場合、低炭水化物ダイエットをすると
今までより摂取カロリーがかなり増えるはず・・・
それでも痩せるのだろうか？？
皆さんは低炭水化物ダイエット前と後、カロリー面での変化はどの程度ですか？

>>983
自分以外は敗者ってところですでに妄想まで入ってるねｗ

>>986
ん？>>982で上げたような低炭水化物ゆえに
リバしないということはなくて、
要は、減量した方法論を緩やかに継続させてることや、
カロリーを抑えた管理で、結果リバしないようになってるってことかな？

>>987

前→3000Kcal
後→1600Kcal

そりゃ痩せるわw

>>978 自分は７９ｋｇ→58kgです
　　　　やはり筋トレで代謝を高めるのは重要だとおもいます。リバウンドもしないし

>>981　少しでも参考になればとレスしてみただけですが？
　　　　　そんなにわるいことですかね？

>>982　自分は減量してから割りと普通に何でも食べてますがリバウンドはしてないです
　　　　　筋力がついて太りにくくなったのではと勝手に解釈してますが
　　　　　１．筋力が落ちない 　に該当するんですかね
　　　　　

>>989
そもそもリバする原因がルール無視･破りにあるから。
どのダイエットもだけど方法論理解して自分の体の様子見ながらやってたらリバなんて滅多無いはず。