女の大敵！下半身デブ・・なんとかしたい。

ジーンズの似合う脚を目指しませんか？

目指す目指す

はぁ…

骨盤が歪んでると下半身がヤバくなるから、立ったまま肩幅に足を広げて腰を左右に50回回すのを毎日して爪先立を暇が有るときにしてたらジーンズのサイズが１サイズ小さくなるよ！
３週間頑張ってみて。
100人中90人がサイズダウンしたよ(嬉´∀`v)

あ

>>1乙
やっぱりﾏｯｻｰｼﾞ＆柔軟ですかね？

膝上にお肉が乗ってる…、スクワットが良いのかな？何か良い運動方があれば教えてください！

踏み台昇降は有酸素運動の効果だけじゃなく筋トレ効果もある。
下半身を痩せて引き締めれる・・・と思う。

>>7
のってるのってる！
スクワットが効く部分じゃないよこれ

ヒザ上の肉は、ヒザ上だけに肉があるのではなくて
前モモ全体に肉がついてるのだと（言われなくても分かってるだろうけど）non-noに載っていた・・・
スクワット、効きそうだけどどうだろう。

鍼灸やってる整骨院で
骨盤整えてもらったら劇的に変わった
正面から見た腰の幅が全然違うし
おなかもぺったんこ、W58 H83になって
その上太りにくく、痩せやすくなったよ
二人出産してて、中年にさしかかってるのに
このききめはすごいよ
そこの整骨院の名前書きたいぐらい
やってもらったのは７〜８回かな

>>11
禿同
私も整骨院で骨盤の歪みをなおしてもらったら、全然違った
まだ行き始めたばかりだけど、効果にかなり期待してる
改めて骨盤の大切さを知った気がする
(/_･､)

スクワットはゆっくりする方法と、素早くやる方法だとどっちの方が太ももに良いんだろう？膝から下はゆっくりする方法で引き締まってきたのですが太ももが…。

私も骨盤矯正したい
でも、お金とか結構高かったりするって聞いたもので・・・
一人暮らしだからあんまりお金かけれないし悩んでます(;_;)
皆さんはどれくらいの予算で変化を得られたんでしょうか???
ヨカッタら教えてください

>>14
値段設定は店によって違うんでいくらかかるとは
一概には言えないけど、私が行ってる所は
１時間弱して3000円。一回で劇的に治る所も
あれば、ずっと通わなくちゃいけない所もある。

>>14
私は初診料含めて2000円前後だった
保険がきいたからそれだけ安いのかも…
他は知らないけどね
効果は初めて行ったその日から感じたよ

開き気味の骨盤が閉じた気がするし、ウエストとヒップのサイズが違った
暇さえあれば通うようにしている

15さん16さん
早々のﾚｽありがとうございますm(__)m

なるほど。大体2､3000円なんですかね。
以前友達から保険外になるって聞いたものですから…でも、保険もきく所もあるみたいですね。
１回試しに行ってみたいと思います!!!ありがとうございました

>>17
ちなみに保険が効かないのは5000円とかするから気をつけてね

骨盤って、日常生活でゆがんでくるんだから、
矯正に通うより、筋トレや運動で日常生活を見直す方が、ずっと本質的。

下半身の筋トレをするとすぐ筋肉は付くのに脂肪は落ちない
だからますます太く見えるんです
どうすればいいと思いますか

筋トレして、きちんと終わったらマッサージして筋肉をほぐしてたら、大丈夫。筋肉を硬直させないように
椅子に座る時に足を組んだりすると骨盤が歪みます。姿勢を正して、きちんと座るのが歪みand下半身太りを解消する決め手です。
骨盤回しを頑張ってたら、整体行かなくても下半身太り防止になりますよ。

>>20
素人が日常生活で行う程度の筋トレで、筋肉太りなんて絶対ありえないから、
太くなったな、って思ってもやめないで運動続けなさい。
時間はかかっても、必ず効果が出るからがんばれ〜。

最近ステッパーをはじめて。今日久しぶりにいつも履いてるジーパンはいたら きつかった
筋肉がつきはじめたのかな?

大手メーカーのジョウバで、下半身デブからジーンズの似合うスッキリ足に・・
周りの友人達も吃驚！
リンパの流れが改善されたのかな？２ヶ月で効果がありました。
２９インチ→２８インチ

骨盤の歪み治したら、
21インチのジーンズが履けるようになった(*^^*)

腰痛とかの治療でなくても整体で保険が効くのなら行ってみたいなあ
自分は足を組まない、背筋を伸ばして座ることから始めました。
まだ３ヶ月、効果はなし。

骨盤歪んだまま筋肉つけるより、整えながら筋肉つけたほうが、変な筋肉つかないし、効果的よ。うちの家の近くにも良い整骨院ないかなぁ…

下半身太りってたいていセルライトついてませんか？
骨盤矯正も大切でしょうがもしセルライトなら他にも必要なケアがありそうですよね、ただ今研究中です。

役立たず大食いクソ大デブの股間にぶら下がってる役立たずキンタマ蹴り上げ遊びの妙味。
でっかい図体したクソデブが両手で急所押さえながらヒィヒィ泣いてるのを見るのは面白い。
特に野郎ぶった面構えのヒゲクソデブが冷や汗流してキャンキャンうめいてる姿は最高。

街でクソデブを見つけ次第、後ろからキンタマを蹴り上げてダッシュしましょう。

整骨院行ったら腰痛がなおった！

ってあれ？

痩せる秘訣だお

骨盤開くと、腰周り横に広がる。内臓下がるから腹出る。尻垂れる。O脚になる。脚太くなる。猫背になる。腰痛。肩凝り。頭痛。便秘。オバサン体型。＝良い事ない骨盤大切

うちの近所の整体は１回６００円
目的は骨盤矯正で通ってる

骨盤矯正も大事だが
バランス良く筋肉つくように筋トレして
歩き癖のついてない靴使って有酸素運動もしないと
元の木阿弥になるのはもちろん、
足は痩せない

整体の先生は、だいたい男性ですか？

雑誌で見た｢骨盤矯正エクササイズ｣をやったら
即日ぎっくり来て病院に搬送された私が来ましたよ

やっぱ骨盤なのかな・・・
病院で引っ張ったり電気当てたりはするんだが

板違いだったらすみません

私は下半身太りが激しくｼﾞｰﾝｽﾞやﾎﾞﾄﾑｽに激しく困ってます
ここでは整体中心みたいなのですが
私はつまむと恐ろしいほどのセルライトが現れます
一重に骨盤云々ではなく私の場合はそれプラスセルライトでした

あるあるで
『セルライトはつまみが効く』というようなことを言っていたので
ほんと自己流にふとももを
風呂の中でつまんでぱっと離す、あとは体洗って泡がついてるとき滑りがいいので
つまみにくいところをつまんだり
ふとももの全体を
手で包んで押し上げたりして
セルライトが拡散しないかとやっていました

私の足でひどいところは、膝の内側のでっぱったとこと内股でした
かれこれ３ヶ月ほどやりましたが
最初つまんでいたころよりぼこぼこの度合いが減り
固かったのが柔らかくなりました
なによりﾊﾟﾝﾊﾟﾝのｼﾞｰﾝｽﾞがすこしゆるくなりました

この方法以外に良い方法があるでしょうか

下半身太りの方は上半身は痩せ型の方が多いとおもいますが
バランス悪くて私も困ってます

長文すみません
同じ下半身太りの方の意見お願いします

私も下半身太りでセルライトがきついよ。
ふくらはぎだけはなぜか細くて、まるで鶏の手羽先みたいorz
気付いたときにつまんだり叩いたりしてたら少し細くなったけど、まだまだ手羽先。
お尻なんてジャンボだよ。
ウォーキング前につまんで柔らかくして歩いてます。

立った状態でお皿の内側にもこっと肉が付いてますorz
現在サイズ、太腿４９、お皿上３８、お皿３７、お皿下３２
そこでこれ始めた↓
http://forl.allabout.co.jp/L/bodycare/050511/lr03106/index2.htm
３週間,、月末の27日までやってみます。

>>39
なんだこの魅力的なエクササイズは！
私も月末までやってみる。
教えてくれてありがと！

めん棒で足のマッサージを始めて２週間
ふくらはぎに効果てきめんでした。
（でも　もともとそんなに悩んでいない箇所ですが。）
最初はそれまで以上に急な浮腫みを感じたり、スッキリしたりを
繰り返していましたが、今では浮腫んでもマッサージで
直ぐに効果があわられるようになりました

これが太股にも表れてくれるといいんだけど･･･
太股はー１．５ｃｍ。
見た目には自分でも減ったのが分からないorz

めん棒でマッサージってどうやるの？

調理用品のめん棒をふくらはぎや太股に当てて
さするようにマッサージします
ゾーンセラピーっていう本を見てやっていますが、
リンパにそってマッサージして浮腫みを解消したり
セルライトを潰してリンパに流し込むイメージでマッサージするものです

>>36
たぶん>>34じゃないかなぁ

>>43
それってすりこぎ棒のこと？
めん棒→綿棒じゃねーの？

>>45
すりこぎ棒は、すり鉢で使うやつな
麺棒は、そばとかうつ時に使うヤツ

私は153センチで48キロです。上半身はあまり脂肪がついていないため痩せて見られるのですが、
下半身（太もも）の肉がすごいです。
昨日から下半身を引き締めようと縄跳びを始めたのですが、ふととも痩せに効果はあるのでしょうか。
アドバイスお願い致します。

>>47
どうして縄跳びを選んだの？それを書いてほしい。
効果があると聞くか読むかして始めたのなら、信じて続けてみればいいと思う。

屋内でも出来ますし、消費カロリーが高いっていうのを２ちゃんで見て
やってみようと思いました。そしてジャンプすることで下半身に負荷を与え、
引き締まるかな、と思いましてやり始めました。

なるほど。レスｱﾘｶﾞﾄﾝ
縄跳びってマラソン効果になるのかな。
ボクサーの飛び方ができるようになったらいいなぁと思ったことはある。

うらやましい

154/52
どうにかしたい

エアロバイクを毎日1時間こいで、少しだけ腹筋と腕立て伏せを各20回弱、マッサージ1分程度を毎日やったら足と二の腕が細くなったよ。
体重ももちろん減った。
で、うれしいことは少々食べ過ぎて体重が増えてもサイズが変わらないこと。
運動すごいよ。

踏み台昇降おすすめします私は正直太もも50あったけど５ヵ月で44になったよ！続けることが大事です！

>>53
参考までに昇降の他にやってたこととか頻度・回数教えてくれませんか？

>>54
朝、夕１日２回で20分ずつです。
産後太りで始めたから子供の昼寝にあわせてやってました。
昼間子供の散歩で１時間ぐらい歩いたり・・・
夕飯は少なめに朝昼は普通に食事しました！
昇降あとは必ずﾏｯｻｰｼﾞしてます。　　　　　　　　　あとは水分多めに取って無駄に動き回りました。

自分は１５２センチで４５．５キロ・・
おなかがたるんでます。。でも服を着るとSサイズでもウエストがガバガバなんです。
私より明らかに痩せてる人多いのに、みんなウエストどうしてるのかな？
私はウエストを折り曲げて着たりしてます。

私もゾーンセラピーやってます
始めて一週間経ちましたがふくらはぎｰ１.５cm
太股約ｰ１cm
ですが見た目ではよくわからず
押し後がついても数日で消えると書いてありましたが私の場合でかくなってきた…orz

踏み台昇降は、本当にきくよ
私は凄い痩せた。
半年過ぎには、５５が４５キロになり、下半身が凄い細くなりました。


でも、続けて、続けて、膝にくるようになってしまいました。
前後に入念なストレッチとマッサージをしていたけれど、
やはり、同じ運動を長期間続けるのはガタがくるんですよね。

昇降運動なみに効く運動に出会いたい。。。

ちなみに毎日３０分を３年つづけました。

下っ腹のために腹筋やったら上半身「だけ」がひきしまった　orz

>>59
同じく…orz
どうすんのこのアンバランス…orz

はじめまして
セルライトがすんごい３０さい女です
最近、エステでセルライトをつぶすマッサジコースをはじめたのですが
血圧があがるくらいめちゃくちゃ痛くて・・・
家でも、ちょっとマッサージしようかと思うのですが、ゾーンセラピーっていうのが
いいんでしょうか？
なんか通販で売ってそうなマッサージ器具とかは効果としてどうなんでしょうか

>>61
通販専用スレとかマッサージ器専用スレに行った方が情報は集められますよ。
またはエステで聞くのが一番早いと思います。

>>39
その頁のを私も始めました。空気椅子と足バタバタ
が！
次の日から腰が痛いんです！上半身を前にかがめると痛くて、ジーンズ穿くのも一苦労ｗ
ということで２日間運動はお休み。
痛みが遠のいた３日目、足バタバタをしたら再び腰がｗｗ
空気椅子の方だと思ったら・・・

>>62
なるほどありがとうございます

踵の真ん中にヒールが来る事
http://up.viploader.net/src/viploader39474.wmv
http://wiz-love.zetton05.com/archives/2006/04/post_118.html

まだ10台なのにセルライトがある・・・どうしよう・・・
上半身は痩せてるのに下半身が酷い
足首22センチあったorz もう死にたい

>>66
まだ輝ける時間は長いんだから
前向きに下半身ひきしめしてこうよ

>>66

同志よ

>>66
10代はパツンパツンでもいい。
20代になったらまた体形変わるよ

あんまヤセてると30代後半からトリガラ
若い頃のヤセと違って悲惨だ
がっちり栄養とってしっかり運動して体作るﾖﾛｼ

>>66
１０代はまだ新陳代謝が活発だから、軽い運動とマッサージですぐに消えそう
冬のミニスカートは冷え性＝セルライトの元なので
必要じゃなければ止めたほうがいいと思う
一度冷え性になるとそのうち夏でも足が冷たくなって、改善にまた時間がかかるよ

ｾﾙﾗｲﾄは冷え症に関連するんだorz
私万年冷え症だからｾﾙﾗｲﾄ半端ないのかな

秋口から漢方飲んで頑張ってるんだけどな
ちょっと改善された
生理痛もひどかったし楽になった
それでもﾋﾟﾙ飲まないといけないくらいひどいんだけど

冷えるとリンパの流れや血行が悪くなるので
滞った老廃物や脂肪がからみあってセルライトになるらしいですよ

腹筋のトレーニングやりだして、腹に力が入るようになったら
生理前の不快症状が消えて、生理痛も楽になりますた。
いつも１回鎮痛剤飲まないと辛かったんだけど、いまは薬無しで
乗り切れる。
腹はなかなかへこまないけど、生理が楽になるのはありがたいっす。

>>66
足首が太いなら浮腫みかもしれないですよ
くるぶしのところはリンパが集中しているから浮腫みが一目で分かります。
私はアキレス腱がかくれていたら、マッサージ。
翌日はスッキリしています

高橋ミカさんの「毒素排出マッサージ」ってやってる人いますか？

低炭水化物ダイエットのように、ご飯をあんまり食べずに、おかずばっかりを食べてたり、甘いものでも、和菓子より洋菓子ばっかり食べてると下半身デブになると聞きましたが、本当でしょうか？

>>75
DVDついてるやつでやってるよ。
二ベアつけて。

このレスを見た人はめっちゃ�A幸運です○
えっと、このレスを、違う掲示板３つに貼り付けてください！
そうすると下記のよぅなことが起きますヨ♪
◆好きな人に告られる!!
◆告ったらOKもらえる!!
◆彼カノがいるコゎめっちゃLOVE�Aになれる!!
◆勉強、学年トップ!!
◆男女にモテる!!
◆５キロ痩せる!!
◆お小遣いが上がる!!
上記のことが起きます。
あたしの友達Ｍが、これをやったら、上記全て起きて、今は彼氏とめっちゃラブ×２です？
先生からも好かれ、男子に8人から告られました。
女子も友達がたっくさんいます!!
この魔法のようなパヮーを信じて、貼り付けてください!!
コレを信じなくて、貼り付けなかったＫは、3日後に彼氏にフられて、5日後に告ったらフられて、一週間後に家族が死にました。
そして一ヵ月後にはＫが死んで、クラス全員でお葬式に出ています。
さぁ、あなたはＭかＫかどちらになりたいですか？
信じるか、信じないかは、あなた次第です。

　　　あなたが回してくれるのを信じています。。。........

>>76
その根拠が分からないけど、下半身デブじゃなくても
偏った食生活は良くないよ

どいつもこいつも
今時セルライトって。
そんなもん信じてるからいつまでたってもデブなんだよ。

挙げ句の果てには、骨盤矯正？
もう少し科学的に物事考えられないかね。

まあ、デブには無理か。

骨盤矯正って生理痛に良いんでしょ？
出産後とか歪んでる人多いみたい

>>39
今日で一週間ほどエクササイズやりました。
なんとヒザの上にうっすらとへこみができてる！ 効くよ、これ!
これからもがんばってやってみます。感謝!

>>80

私はダイエットして10ｷﾛ痩せたけど、足(ふともも)だけ太いままで、ｾﾙﾗｲﾄが原因だと裏付けられました

今は少しリバウンドしたけどｾﾙﾗｲﾄを減らすために炭水化物も適度に摂って脂肪を燃やそうと頑張っています

だから一方的にそう言われたくないです

>>83
分かるよ、それ
脂肪太りの人にはわからない、セルライトの難しさ
私は入院を機に痩せた。上半身はあばら骨が浮き出ていたけど
下半身はドスコイ状態・・・orz

セルライトってなんで落ちにくいんだろ…
私の足とおしりもセルライトだらけだよ、今まで色々やってきたけど効果なし。
マッサージとか半年続けても意味なかった…
海で泳ぎたいけど水着が着れないよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>82
自分も気のせいかスッキリしてきてる。
バタ足は欲張って朝夜やって、空気椅子は面倒なんで歯磨きがてらやってるw

>>82 >>86
他の体操やってて空気椅子追加はキツイんでパスして
バタ足だけやってるけど、膝まわりの盛り上がりが
心なしかすっきりしてきてる。
立つとモモの脂肪がなだれ落ちてくるんでわかりにくいけど
座ってみるとわかる（ｗ

J-PHONを通している猛者はおらんの？

あ、ごめん誤爆したorz

昨日、太もものサイズ計ってみたら えびちゃん＆もえちゃんのウエストより太かった…
もう、恥ずかしすぎ。。。
今日は学校までケツ浮かしながら自転車乗って行った。>>87みたいにバタ足もやろうと思う…
ミニスカートはきてぇ!!!

デブは何やっても無理ですよ。
もう悪循環が出来上がってますからね。

デブは普通の人と同じエクササイズとかしても、それ以上に食うから
ほとんど意味ないよ。

食事制限で適正体重まで落とさないと、話はそれから。

部分痩せなんてしょせんむくみがとれる程度。
痩せたい部分鍛えてもほとんど意味無いよ、微妙に代謝が上がるくらい。

わざわざここでストレス発散するなよデブ

効くんだバタ足。今日からやってみよ(｀･ω･')

携帯からですが、ばた足の方法教えていただけないでしょうか？

>>91
下半身デブなので体重は比較的、問題ないと思う
食事なんか変に制限すると、すでに丁度いいところまで痩せて鶏ガラになるよ

スレタイ読もうYO！

下半身の痩せと比例して上半身が鶏がらのように痩せるってか？
　
なるか！

下半身デブだろ、脂肪だろ、体重も食事も関係ある奴がほとんどだろ。

ばた足？　はぁ？

ジョギングかウォーキング。

もうええやん
あんたのやってる事おかしいよ

私もダイエットしても上半身ばっか痩せて下半身デブだったけど、ウォーキングは効果あるよ！
モチベーション上げるためにこれ履いて外出れないよなあ…くらいのキツキツデニムを買うんだけど、いつのまにかユルくなってた。
次買ったら3本目。
太ると履けなくなってもったいないからリバウンド防止にもなるよ。

>>75
いわゆるリンパマッサージだよね。
私には合ってるようで、結構効いてるカンジ。
高橋ミカのも含めて、いくつかの本を参考にしてやってるよ。
毎日踏み台していてパッツリしていた脚が、細くなってきたし、
停滞していた体重も減りやすくなったよ。
脂肪だけじゃなくて、むくみもひどかったんだな、と実感。

75 私もリンパマッサージやってます。二週間続けてるんだけど体重−４�s、ウエスト−４�pです！(軽い食事制限や有酸素運動付きですが…)

立ち仕事や歩きすぎで足がむくんでしまった日も、リンパマッサージをすれば翌朝はかなりほっそりしてます。

リンパマッサージとゾーンセラピーは違うものですよね?
やり方がわかんないorz

リンパマッサージはネットで検索すればいろいろヒットするよ。
私は高橋ミカの、本の方を買いました。
ネットは文章の説明が多くて頭に入らないと、
お金をかけたらかけた分もったいなくてがんばるから・・・

皆、歩いたりすると股が擦れたりする？
私の場合、添付した画像の矢印部分が特に擦れるんだけど、踏み台昇降とかしていくと
擦れなくなるんだろうか･･･。

http://u.pic.to/5jft1

>>99
やっぱり効果があるのはウォーキングや踏み台昇降みたいですね
今は日焼けが気になるし、暑いのが苦手なので
少し前から踏み台昇降を始めました
効果があるといいなあ

踏み台やってた頃、太股51�pだった。ちなみに現在56�p。効果は人によるだろうけど、この俺のデカ尻とデブ足にも効果があったんだから、やってみる価値あり。

具体的にどれくらいの頻度でやってたのですか？？参考にしたいのでお願いします

セルライトの正体は皮下脂肪。皮下脂肪をなくすには運動する習慣をつけても年単位かかる。
運動したらセルライトの部分が赤くなるでしょ？あれがやっと血行がよくなった状態。
もし運動せずに食事制限だけじゃいつまで立っても血行が悪いから消えないんだよ。

>>104

あるある。
ただ私の場合全体的に太いからふとももはほとんど全体擦れる。

でも擦れるように歩いたほうがいいとかも聞いたことある。
ｶﾞﾘｶﾞﾘは別だけど、普通の足の太さでも少しくらい擦れそうな気はする。

☆踏み台昇降DEダイエットPart52☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156234510/
ウォーキングにハマってしまった人(24km目)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155800855/

セルライトで困ってます。
毎日、フロに入ったら左右の少なくて太もも60回マッサージしてるけど効果がない。
やらなければもっと太くなるんだろうけど、51センチもあります。ウエストより.2本あわせると太い。
セレスティークって、やっている人効きますか？

>>63>>82、>39です。
開始直後に仕事場の模様替えで筋肉痛になり５日ほどお休みしたこと、
むくみシーズンが挟まって逆にサイズが＋１だったことがあり、報告参加できませんでしたorz
むくみが消えた後に計ったところ残念ながらサイズは縮まっていません。
しかしバタバタで使う筋肉は少しずつ強化されていたように思いました。
開始時は片方ずつで力入れてじゃないと出来なかったのが、クロールのバタ足のように交互に動かせるようになりました。

そこでｼｮｺを２日前からプラス、録画消化時にはじめたのですが、これは凄いｗ
低い台座なのにもう筋肉痛ですｗそしてバタバタが超高速で動きますｗｗ
ふくらはぎのサイズがすでにー０．５でした。（膝周りは変化なしorz）

ｼｮｺのサイトを実践して思ったのですが、>>39の方法でも
直前直後の食事入浴メンテナンスのとり方が重要なのは一緒じゃないかと思いました。
再び３週間切りなおそうと思います(｀・ω・´)長々失礼しました。

160cm48kg16歳

ウエスト55cm
太股53cm

まじｱﾘｴﾅｽｗｗ

…orz
どうしたらいいんだよ…

太股が>>113と同じ太さでウエストが70もあり私は負け組。

本気で悩んでるのでアドバイスお願いします

ストレスでバカ食い
18歳で57�`という驚異の数字に…身長も155で止まったまま…25％の体脂肪…

体重の割には上半身は大丈夫なんですけど(体重の割には)
下　半　身　が　ヤ　バ　イ

恥ずかしながらＷ65でＨ94
ヒップに合わせてパンツを買うとぶかぶかで困ってます(つД`)
もともと骨盤が広く生理なんていつも不順で生理痛なんて救急車を呼びたいくらい酷いです

まずは体重を40代まで落とそうと無理をせず
地道でもダイエットをすると決めたんですけど、
骨盤は体重落としたら閉まりますかね？

やっぱりここまでくると整体とか行った方がいいんでしょうか

なんか文が変でスミマセン(´・ω・｀)

↑
日頃からうつぶせに寝ないようにしてれば生理痛はある程度軽くなるよ。

生理痛は、冷やさないとか繊維もの食べないとかある程度は努力して、それでも駄目ならﾋﾟﾙ系を処方してもらうといいよ
大分軽くなるし周期も安定するから
私も飲んでるけど副作用はそれほどない

だから
セルライトっていうものは、勝手に美容業界が作り出した造語であって
現実にはそんなもの存在しません
医学書には載ってないし、医学部ではもちろんそんなもん教わりません
たるんだ脂肪でしかありません
逆に言えば、セルライト対策なんていう特殊な対策は必要無くて、
こんなもんただの脂肪なんだから、普通に脂肪燃焼させる対策を取ればおｋ
マッサージだのもみだしだの、ほんとあほくさい
こんなのに金かけてるやつの気が知れない

>>115
57kgで体脂肪25％って少ないような
かなり筋肉ついてる？
154cmで57kgだった時、30％あったよ･･･
今は44kgで23％
皮下脂肪多いorz

>>118にﾏｼﾞﾚｽ
マッサージともみだしはセルライト関係無しに有効。
しかも、金かからないｗ

>>118
こんなもんただの脂肪なんだから、普通に脂肪燃焼させる対策を取ればおｋ

アドバイスありがﾄﾝ
でも　マッサージは止められないなあ
浮腫みスッキリで気持ち良いもん
人がやってくれればもっといいけど、それこそ金がかかるｗ

>>115
ウエストぶかぶか、すごいよく分かる。私も全くそうだった。
GW後から踏み台昇降毎日＋スロトレ二日に一度をやったら尻の肉がびっくりする程落ちた。
手持ちのパンツは今みなヒップがぶかぶかになっている。
踏み台昇降はここ（ダイエット板）に、スロトレは美容板にスレがあるから参考はそっちを。
あと、電車でも職場でも座ったら両内もも（もしくは両ひざでも同じ）をぴったりとつける
ようにしている。最初は震えるほど辛いけどそのうちすぐ慣れる。
おかげで歩き方も変わってきたっぽい。
あとピルは副作用が出る人もいるのできちんと医者に行くといい。検査もしてくれる。
他人事とは思えず…長々ｽﾏｿ

>>115　です
レス下さった方、アドバイス本当にありがとうございます…!!!
とりあえず地道でも小さなことから頑張って始めてみます
姿勢を直したりするだけでも随分違うんだな〜…
努力します(｀・ω・´)


>>119
少ない方ですか！？太腿二の腕下っ腹に憎い程乗ってるけど…orz
あっでもテニス部に入ってたんで、筋肉はかなりではないけどついてる方だと思います
でもやっぱり体重が重い分ツラかったなぁ；

最近、スーパー銭湯に通ってるんだけど、電気風呂というちょっと怖い風呂があって、敬遠してたけど思いきって入って、お尻の辺りとか当てたら、引き締まる感じがしたよ。
手のなかなか治らなかった炎症もあったけど、カラットして治っていく方向に向かってるし。
セルライトに効かないかなぁ。マッサージも毎日してるし、ウォーキングも50分位してるし、ストレッチもしてるからどれが効いてるか効果出ても分らないけど・・・。
電気風呂した後は、確実にそこがストレッチした後みたいに筋に効いてます。

>>39のレポにｗｋｔｋ

二回の出産で開いた骨盤を、本気出して締める体操を毎日続けた。
お尻は一回り小さく、横に張り出た太もももほっそり。
もっと早くやっときゃ良かったよ。

↑ｋｗｓｋ

骨盤矯正に興味があってやりたいけど
どこにいったらいいのか・・・・
整骨院でいいんだよね？整体は違うよね？
整体でもなんか骨盤矯正って書いてあるところあるんだけど
ほっとペッパーのリラグゼーションに載ってるようなところじゃだめなのかな

俺も自分の力に限界感じてる。男だが骨盤矯正行ってみようと思う。こんな醜い下半身耐えられん。

>>127 亀ｽﾏｿ。仰向けに膝を立て寝て、足は肩幅位に開いて踵はお尻の方へなるべくつける。
片方の膝を内側に倒して床につけキープ。
その時、床に付けない方の膝は最初の状態をキープ。
骨盤が歪んでると床に着きにくい方があるから、そちらは回数を増やして。
最初私は両膝が床に着くことも出来なかったけど、毎日続けたら着くようなって腰の幅が狭くなったよ。

>>115さんまだ見ているかな？私も昔（今３０代半ば）生理痛で入院するほどでしたが、ピルなどを服用してだいぶらくになりました。
あと痛いなぁと思ったら、下っ腹と腰に挟むようにホッカイロを貼ることをお薦めします。
その際パンツは二枚履かないと火傷するかも。
冷えは下半身太くしますよ。

>>11
どこの整体院か教えてほしいです。

>>130
これって最初はM字開脚みたいなカンジですよね？
今やってみたら辛い、ひざが床につかない…続けてみよう

>>130
何日ぐらい続けましたか？

>>130
http://www1.e-hon.ne.jp/content/photo_4344007964_02.html
こんな感じですか？

>>125
継続失敗して、踏み台昇降も合わせて仕切りなおししました。詳細は>>112
９月１５日に報告しに来ます。

>>134 寝る前やテレビ観ながらのゴロ寝の時に習慣になってしまったので、かれこれ３ヶ月くらい経つかな。
でも１ヶ月位で効果を感じた。
>>135 そんな感じ。でも膝を倒すのは片方づつね。
なるべく踵をお尻につけて。

ほんっとに太ももが太い！上半身は超貧弱！アバラ浮き浮き、鎖骨くっきり
首なんて細すぎて市販のシャツの襟ガバガバ！おまけに肩幅狭すぎ！
まるでニッカポッカでも履いてるみたいな体型。

しかも、食べて満腹になったら普通はお腹が膨らむのに、私の場合は
太ももが太くなるんですよ。即効で…orz
下半身デブコンテストなんてあったら間違いなく優勝だわ

腰の肉落としたい!
水着来たら肉が盛るし、パンツとか食い込むしもぅいやorz
スペックは
160センチ、55キロ、体脂肪28%です。
体脂肪もやばい＞＜

139さん
私がダイエットする前とすごい似た体系！
普通にダイエットしたら体脂肪も減るし、パンツが食い込むことも肉が盛ることもないですよ！
腰の肉だけ落とすよりまず普通のダイエットが１番だと思います。

尻と太股の後ろ側が繋がってて境目がない感じだし。早く停滞期終わってほしい…

↑
そうゆう状態って、余計に足が短く見えますよね。
只でさえ短いのに…

>>141
スクワットおすすめする。お尻プリプリになったよ。

>>143
スクワットやったら尻にも効果あるんだね(ﾟДﾟ)太股の前しか効かんと思ってた…

>>142
境目無かったら余計短く見えるかもなぁ(TдT)只でさえ太いのに余計太く見えるorz

私は麺棒でお尻と太股の境目をｺﾞﾘｺﾞﾘしてるよ！痛いくらいが丁度いいですね。
始めて一週間くらいだけど、スッキリしてきたよ！

くいこむようなパンツはいてたらむくみの原因になるよ。
体にあったものを履いた方がいい。

>>146
私もやってる。ゾーンセラピーってやつ？
むくみが取れてスッキリするよね？
家にメジャーがなかったのでどれくらい痩せてるかわからないけど
パンパンだったパンツが結構入るようになったよ。
まだ若干パンパンだけど・・・。

リンパマッサージがオススメ

私は尻と腰がでかい…
特に骨盤がはってるから、もうこれはどうしようもないのかな？

それと、下半身デブの方は、普段はパンツ派？スカート派？

はじめまして(＾ω＾)

あたし足がもうとにかく太くってやばいんです；

ｳｴｽﾄは６０ぐらいなんですけど太ももが太すぎてジーパンとかのｻｲｽﾞがないんです；
足にあわせるとｳｴｽﾄはがばがばだし･･･

親も足が太いんで遺伝かもしれないんですよ･･･
遺伝だとしてもダイエットすればあしはやせるもんなんですかね？

腰で履くジーンズ買えばいいだけじゃん

私はパンツ派

ｽｶｰﾄ履きたいのは山々ですが…膝上の肉＋ｾﾙﾗｲﾄが凄すぎて無理なんだなぁ(x_x;)
従ってﾊﾟﾝﾂ派

みなさんパンツ派…
私はやっぱり、ここの中でも重傷の尻でか＆腰はりなのか。。

みなさんパンツはけるなんて本当の下半身デブじゃないではありませんか!
私なんて流行に関係なく、いつ何どきでもウエストだけしまってて
腰から下は一切ラインの出ないロングギャザー系ですよ！

今日初めてエステに行ってサイズダウンのコースを試してきたけど、店の人に「上半身と下半身が別人みたいですね」ってハッキリ言われたよ_|￣|〇
服脱いでスタイルチェックするまでは「細いのに何で来たんですか？」ってそればっかり聞いてきたのに(´；ω；｀)

そんな私はパンツ＆ロングスカート派…

パンツ派です。
ただしレディスははけません。ずっとメンズはいてます。
若干ゆるみのあるパンツのほうがスカートよりまだましに見えるので…。
スカートだと電柱が二本合わさった太さが際立って最高にモサピザに見えます。
早くスカートはいて問題ない太さになりたい…。

太股50センチもある。内側に肉つきすぎorz
頑張って鍛えないと

>>160私も…
昨日ミニスカはいたけど、気になるからもっと細くならなきゃだめだ。
膝下はモデルと同じ位なんだけどな
太ももｬﾊﾞｽ

ふくらはぎ→筋肉質
太もも〜尻→ぶよぶよ
こんな人、いませんか？ちなみにスレ主です・・まだまだ悩むorz

>>162
ﾉｼ

椅子に座ると座面一面に肉の平原が・・・パンツはけない　orz

>>162>>163
あたしもだぁ〜ふくらはぎガシッと筋肉質
太もも&尻ぽよぉ〜んだ

>>162
スレ主乙ー
毎日確実に使う場所だから、毎日硬直してるだけで筋肉質だと思い込んでる人もいるよ
毎日マッサージ汁。ただし風呂中はダメだって。
運動直後〜風呂までの３０分以上の間のｸｰﾙﾀﾞｳﾝ中と、就寝前に。

>>157
ギャザーはマズいよ
尻が余計にデカく見えるし腰の細さを出せない。
下腹がぽっこりしていないのであれば、Aラインの腰履きロングのが下半身細く見えるよ

>>165
私そうだー。尻と太股はぶよぶよでふくらはぎはカチカチだった。
でも、コレ筋肉質には絶対見えないから皆さんとは違うのかも…。
毎日寝る前にストレッチとかマッサージとかしてたら柔らかくなってきた。
のと同時に細くなってきたよ。まだ太いのには変わりはないけどね…。

>>128
遅れすですが、ＨＰのリラクゼーション系で働いているものですが、
高さはともかく開きは接骨院等の機械があるとこのがいいかも。
高さは結局は日頃の生活改善ですから、足を組まないとか片足重心をさければＯＫ

1年前の腰痛がきっかで腰痛持ちになり、気が付いたら骨盤開いてO脚になり脚の太さﾔﾊﾞｲ位太くなっていってる…後ろ姿おばさんみたい(ﾉ_･｡)
現在22歳…ﾏﾏが40歳で見た目めちゃくちゃ若い、後ろ姿姉妹に見られそうで怖い

接骨院勤務。
ｳﾁは骨盤矯正はやってません。

これ書いたの、あなたですか？

>ゎまだ怖くてクリちゃんをスリスリしたりぉ胸を触ってるの(*жзж)

http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=GN&action=5&board=1835587&tid=a5aaa5ja5ka1bc&sid=1835587&mid=1837

中間報告。内容：主にｼｮｺ・マッサージ、３日に一回くらい空気椅子、たまにバタ足。
以前は朝晩で１センチ以上の差があったのですが、昨日は早朝から動いていたにもかかわらず１センチ未満に。
朝のサイズは３箇所ともー１です。１５日はまたむくみシーズン到来しそうですが、頑張るよ(｀･ω･´)

歯を磨きながらとか髪を乾かしながらできるもの教えて頂けませんか。

>>158
私もそれ系なんですが(上はすごい細いとは言いがたいけど細いといわれるほう)
上も太めで下も太めのほうがまだましだと思いませんか？
ﾊﾟﾝﾂとかロンスカで会ってたときに惚れられても足が太かったらガッカリされるだろうし冷めるだろうなって思う
まさかあんたの足がこんなに太いなんて！！！みたいに思われそう

整骨院に電話したら怪我などをした人の治療しかやってないっていわれた
Ｏ脚矯正と骨盤矯正って同じこと？1回2500円×10回くらいのところみつけたけど値段ってそんなものでしょうか？

太もも６２ＣＭあります・・・・脂肪吸引したい。怖くてできないけど・・

足首が22ｃｍもあるんですが、毎日マッサージしたりつま先運動したりしても
細くなりません。
みなさん、細くなる秘訣を教えてください！！！
かなり今必死なんですっ！！

歩き方が悪いんじゃない？
長年の癖で骨が曲がってたり、外股や内股の癖がついていて２２cmが必要な足になっていたり。

　〇
／｜＼爪先は外側に
｣￣￣L尻を落とす
　↓
　〇
／｜＼ぴしっと
.／＼伸ばす

ゆっくりやれば効果的！太股エクササイズ

回数は適当にﾄﾞｿﾞｰ

教えてくれてありが�d

>178
イスに座った状態で、だよね？

相撲の『四股』みたいだね。
ちょっと恥ずかしい…

バレエでもはずかしい？

グランプリエだと思えばいいさ

ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘｴかｗさすがに名前は出てこなかったｗ

一日1時間くらい自転車に乗って、
下半身を柔らかくするためにストレッチをして1ヶ月経過。
(一週間前から>>130さんの教えてくれたストレッチもやってます)
ヒップ(100cm)と足首(23cm)は変わらなかったけど
太股60.3cm→57.6cm、ふくらはぎ38.4cm→37.0cmになりました。
出来ることを少しずつするだけでも変わっていくものですね。
まあ元がピザだからこのくらいの変化は当然なのかもしれませんが…。

私も足首22cmある…。
足首っていうか、かかとからくびれも無くずどーんって太ももに向かって肉の柱。
だから夏でもスカートなんて履かなかったよ…
下半身このやろー!!お尻歩き効くかな…
10日以上続いた事ないから、なんとか続けて効果確かめなきゃ。

繧ｺ繝懊Φ縺ｮ繧､繝ｳ繝√▲縺ｦ螟ｧ菴?

25?ｽｲ?ｾ晢ｾ??ｼｷ52?ｽ､?ｼｨ83
26?ｽｲ?ｾ晢ｾ??ｼｷ55?ｽ､?ｼｨ85
27?ｽｲ?ｾ晢ｾ??ｼｷ58?ｽ､?ｼｨ87
28?ｽｲ?ｾ晢ｾ??ｼｷ61?ｽ､?ｼｨ89
29?ｽｲ?ｾ晢ｾ??ｼｷ64?ｽ､?ｼｨ92
30?ｽｲ?ｾ晢ｾ??ｼｷ67?ｽ､?ｼｨ95

縺薙ｓ縺ｪ諢溘§?ｼ?
螟ｧ菴薙↑繧薙う繝ｳ繝√￥繧峨＞縺梧勸騾壹↓邏ｰ縺?縺?繧薙□繧搾ｼ?

巨からデブへの変化だということを前置きしておきますが

手のひらでふくらはぎを包み込めなかったのが
最近はようやく手のひら広げてふくらはぎ全体をもみもみできるようになった

主にしているのは水泳と自転車こぎだけ、
あとは気がついたらつま先立ちとかだけなんだけど、
脚が筋張ってきたからこのままがんばってみるお

>>180
立った状態です。
脚は肩幅位に広げ、手は太股に添える感じでﾄﾞｿﾞｰ

あと、膝と膝の間に丸めたタオルか小さいボール(空気入れるやつ)を挟んだ状態で、それを落とさないようにスクワットするのも良いらしいです！

>>178を工夫してやってみた。
背中を壁スレスレにしてやってみたんだけどキ、キツイ…でも果期待出来そう。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 16:17:04 ID:RPOpmyVh

ズボンのインチって大体

25ｲﾝﾁＷ52､Ｈ83
26ｲﾝﾁＷ55､Ｈ85
27ｲﾝﾁＷ58､Ｈ87
28ｲﾝﾁＷ61､Ｈ89
29ｲﾝﾁＷ64､Ｈ92
30ｲﾝﾁＷ67､Ｈ95

こんな感じ？
大体なんインチくらいが普通に細いいんだろ？

>>187
文字化けしてて何かと思った…。うちのパソコンだけかもしれんけど。
多分26インチとか27インチで十分細いと思われる。
筋肉ないと弛んで数値より太く見えるみたいだけど。

冬から夏になるとき
「あースカートはいて足丸出しか・・・・・鬱鬱」と思う
夏から冬になるとき
「あーブーツ履かないと洋服のバランス悪い時期か。入るブーツあまりないんだよな。入ってもみっともないし・・鬱鬱」
と思う
なんで世の中にはデブでも足は細い人が多いし
太いってもブーツが困るくらいまで太い人は少ないのに
どうして私は１５３cmで脹脛が３６cmもあるの？体重は４７ｋｇ

２８・２８で凸凹がちゃんとあればOk
足首・膝が締まってれば２９でも細く見えるよ。

２８・２９ｗちなみに１６０前後で。
１５５以下だったら２７を目指した方がいい。

>>186
＞足首っていうか、かかとからくびれも無くずどーんって太ももに向かって肉の柱。
ﾅｶｰﾏ
アキレス腱のところにくびれが無いゾウ足。
もも・ふくらはぎも、タプタプブヨブヨ。
むくみが凄い。
あと、歩いてて足の長さが違う気がする。
体が歪んでるのかな・・・orz
やっぱり整体に行かなくちゃ行けないな。

ブーツイヤだね。今までパンツしか私服では履いたことない。
今年はデパートのセミオーダーでもしてみようかな。
大丸だと30-45センチまで対応してるみたいだし。。

>>191
例えば30ｲﾝﾁだと、2.54掛けて76.2ｾﾝﾁではないの？
なぜ67センチになるの？

>191さん乙
あのサイズはぴたぴたのジーンズの場合でしょうか？

191じゃなくて文字化けした方ですが(191さん乙です。)
ぴたぴたというか大体のジーンズに書いてるものなのでよくわかりません。申し訳ないです。でもストレッチ入ってるのと入ってないのとでは変わりそうですが。大体ジーンズってウエストとヒップのサイズ記載されてますよね？

>>192
似たスペックの友人が居りました。
こないだ会ったら脹脛がほっそりしていたので何をしたのか聞いたところ、
昔うちで見たターザンに乗ってた筋トレを地道に続けたそうです。
まだうちにその本があったので方法を書きます。
テーブルに手をつき、アキレス腱伸ばしができるような角度に足をつく。
片足のアキレス腱の上に逆足を乗せ、踵から肩まで一直線になるように体勢を整える。
脹脛の上側の筋肉を意識しながら踵を上げる。両足1回ずつで1セット。

>>195
身体のゆがみは片側にだけ荷物をかけたり、
足を組んだりするのをやめるだけでも違ってきます。
あと、片噛みのクセがあるなら直した方がいいです。
むくみは踏み台昇降か自転車など、
脚の筋肉に刺激を与えることをすると解消させやすいようです。
有酸素運動の方が長時間刺激を与えるので良いみたいです。
整体に行くだけじゃなくて生活を改善しないと身体はまたゆるゆると元に戻ろうとします。
(と、指圧に行きながら自分が実感したわけですが…)

>>199
191です。大体のジーンズやチノパンに書いてあるのはウエストサイズと股下のような…。
Ｗがウエスト、Ｌが股下です。
服の実測値のものが多いと思います(ストレッチはわかりません…)。

ウエストが単純に2.54を掛けない訳も調べてみました。
ジーンズのサイズ表記はウエストだけ書いてありますが
ヒップもウエスト＋約17センチ(7インチ)で規格が成立しているようです。
でもこれは基本男性向けで、女性はそのままだと
綺麗に着るにはウエストが太すぎるのでウエストだけ絞ってあるのだそうです。
(女性の方がヒップとウエストの差が大きいそうで)
でも、どのくらい絞ってあるかは各社違ううえ(股上の深さによっても違ってくるし)、
また会社によって絞った後のウエストの表記がされている場合もあり
一概にどのサイズを着ているからＯＫというのは言いづらい面も多そうです。

連投＆長文＆偉そうですみません…。

>>200
ありがたいです
テーブルの高さってどのくらいがいいのかな？
足をつくってのは膝をついていいってことですか？
ちょっと理解力が無くて・・・・ごめんなさい

>>202
説明悪くて申し訳ありません。

足をつくというか、踵まで、足の裏全体を床につけるように立つんです。
テーブルの高さによって身体の角度も変わるので負荷が変わってくるのですが
本では股下5センチくらいのを使ってました。
姿勢は↓こんな感じになるように…膝は曲げないでください。

　　 　 　○
　　　 ／| ←腕
　　／ Ｔ￣Ｔ

>>171オナニーダイエット効果あるの？

下半身ヤセの鍵は上半身。
上半身はダイエットを始めると筋量も落ちてしまう。女性は特に顕著。同時に脂肪も落ちやすい。
良く言われるように、体が飢餓状態を感じたら、不要な筋肉を落とすことと、重要な脂肪を残すようになる。
つまり上半身の筋肉を落とし、それが進むと仕方なく上半身の脂肪から消費を始めてしまう。
何故下半身を残すのか。
言うまでもなく女性の場合は子宮を守るため脂肪を残すけど、それだけじゃない。
スレの多くの人がそうであるように、下半身の脂肪を落としたいが為に「下半身を鍛える」事に一生懸命になる。
負荷がかかった筋肉は、そのサイズを保有しようとする。
だから脂肪を残し筋肉を残し、という二重の意味で、下半身のサイズが上半身に比べて落ちないという傾向になりがち。
これをナントカしようとしたら、上半身の筋量維持を考える必要がある。
そのためには、上半身への適度な筋トレが鍵になる。
上半身の筋肉を極力維持するだけの負荷をかけた筋トレをすれば、上半身の基礎代謝による消費カロリーが維持でき、筋量を犠牲に出来ない事で不足したカロリー分を補うため、下半身にも脂肪減少の負担割合が増えてくる。

つまり女性が下半身デブを解消するには、上半身へのしっかりした筋トレが必要ということ。

前板ではさんざん言われてたけど、一応。

>>203
ありがとう。やってみます。

身長１６７
体重５２キロ
体脂肪率１８パーセント
なのにジーンズ２７インチがパツパツの下半身でぶです。
流行によわくてスキニー買っちゃったものの後悔です。

>>207
がりがりは男が逃げるよｗ

ヒップに合わせるとウエストがぶかぶか　おしり星人です

>>209みたいな人って地べた生活が多い人に多いと思うんだけど、どう？
足くずしたり、背筋のばせなかったりで、骨盤も歪んでいて無駄な肉が蓄積されてそう。

連ｶｷ失礼。
先日黒人女性を見たんだけど、超ヒップボン！でも腰くびれていてひざもキュっとしまって足首細い！
ストレッチ系のパンツでそのボンキュｯを強調させながら、すごくかっこよかった。
>>207も>>209も欠点を長所にする方法を考えたら？

一日中寝っころがってたら足が細くなった。
明日から仕事だからまたパンパンになるんだろうなぁ・・。

王道ダイエット
(カロリー制限、ジョギング、筋トレ等)を一ヶ月続けた結果・・
ウエスト63、5(-3、5)
ヒップ88(-1、2)
太股55、8(-0、7)
下腹部76、7(-2、3)

161/55→53

太股異常に減り具合悪い・・・
ウエストは痩せた感があるけど、太股はまったく変化無しだよ。

自分も見事な下半身デブ。
しかもふくらはぎだけ異常に太い。
スポーツやってたからだと思うけど、
筋肉の上に脂肪がついてるパターンだと思う。
ダイエットしてもふくらはぎだけは細くならない＿|￣|〇

自分の太ももと腕のミスマッチに笑えるｗ

去年はよかった
今年ははけるブーツにまだ出逢ってません

>>209
笑点メンバーの自己紹介みたいだ。

>216
伊勢丹だと、小刻みに筒周りのサイズが揃ってるよ〜。

ふくらはぎ太もも
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155026633/

セルライトが多いとちっとも細くならないらしいけど、そんな大事なセルライトのスレって無いよね。

セルライトは、大半がムクミで出来ちゃうから、ムクミを防止すれば良いんだよ。

>>217
めちゃウケたｗきくぞうの声で読んでみたら、
もうそれ以外考えられなくなったよ。

ふくらはぎはほとんど減りません。なぜだ･･

ふくらはぎって・・・ある程度生まれつきが重要だよね。。

歪んで広がった腰骨をなんとかしたい

>>221
セルライトって浮腫から出来るんだ！
いいこと知った！

足が痩せる運動
http://www.sekai.nu/channel/gif/log/20060628021459/img/img1022.gif

早く相手見つけなきゃw

>>165
いや・・部活で水泳やってるんで、マッサージも毎日・・
太もも５５・・何故？如何して？何ゆえに！？
彼氏じゃないけどよく喋る子がいて、そのスタイルのよさに
惚れ惚れする毎日。

それより、下半身太りは脂肪で太りやすいらしいです。
ウエストがヤバイと言う人は、炭水化物が敵、だとか。

>>228
それって、水泳のせいで体が冷えてむくみやすくなっているんじゃないかなあ。
自転車や踏み台昇降で脚に刺激を与えて温めるようにしてみたり
熱めのお湯で腰湯、入れるぎりぎり上限のお湯で足湯(足首は浸けること)
腹巻などでお腹をガード、などで冷えを取るようにしてみてはどうでしょう。

>>229で思い出したけど、某�e�eでそういうのやってたね。
熱ﾀｲﾌﾟと冷ﾀｲﾌﾟがあって、対処法がまったく違う。
もし>>228が冷えﾀｲﾌﾟだったら、水泳が悪影響だったりするのかな？

>>228
書き忘れた…、飲み物は温かいものにしてください。無理ならせめて常温で。
冷たい水をがぶ飲みすると内臓が冷えてむくみやすくなりますよー。

>>230
あ、アレでやってたんだ。しらなかった。
冷える人は1時間泳いでても冷えてしまうくらいなので影響がないとはいえないけど、
やっぱり泳いでいないときの生活を身体を温める方向にシフトするのが
無難なんじゃないかなあと思います。何せ部活ですし。

下半身太りの人は胃腸が弱くて消化吸収がうまくいかないから
食事制限ダイエットをしてる人と同じ状態が通常なんだそうですよ…。
(そのせいで基礎代謝も低いそうです…)
胃腸に優しくバランスのよく取れた食事と身体を冷やさない生活で
まず身体をしっかり作り直すことが大事みたいです。

上下セットのスーツが安かったから試着してみたところ
上5号　下11号でした　ちょ…orz

自分もそんな感じ
太ももが太過ぎるんだよorz

身長160 体重47 の方！ いましたら、太ももの上下、ふくらはぎ、足首の太さ教えて下さい。 自分が太すぎてどれくらいが平均なのか、わからないんです…

膝周りって痩せづらい…。
ここの無駄肉が無くなるだけで、かなりスッキリ見えるのに〜

私腕とふくらはぎは
すごい普通なのに
太ももだけｶﾌﾞみたい
ジーパン履くと
膝から下はｷﾚｲやのに
お尻と太ももが醜い

分かる！ふくらはぎかなり細くなったのに…
太ももなんて一番細くなりそうなのになぁ

>>234

私は160cmの47kgで
太ももの上部は45cm、下部は34cm、ふくらはぎは30.5cm、足首は19.5cmだよ。


ダイエットして8kg痩せたのに、太ももとふくらはぎのバランスが悪く、タプタプの太ももを引き締めてもっと細くなればミニスカで足出せるのにorzと思ってます。

>>238
え！？ここのスレに来るには細めじゃないですか？
それとも私が巨漢なのか・・・
158ｃｍ・46kg・太股48ｃｍ・ふくらはぎ31cm・足首19cm
うは〜　やっぱデヴorz
しかも　右の方が左より浮腫みが少なく、細くて左右のバランスが悪いよ

>>238
太腿が太くて膝が締まってるのは色っぽいと思うけどね。
棒でミニなんて気の毒なだけだよ。

欧米やオーストラリアへ行けばデブは沢山いる。
シンクロの女性達も凄い体格している。女子プロレスラーになれる。
脚がぱんぱんで肩幅がかなり有り、筋肉質の大きい体。
雅子さまと紀子さまも肩幅があり洋服のサイズも大きい感じですね。
雅子さまと紀子さまがとても大きく見えるのは服が大きいからでしょうか。

>>238
>>239
155cm　脹脛35cmの私もいます

欧米在住だけどこっちのデブって足は細くてきれいな人たくさんいる。。
雅子さまは大きく見えるけどバランス良いと思う。

素朴な疑問なんだけどケツ〜太股が太すぎてフォーマルな服が見苦しいんだけど
このスレの方はどうやってごまかしてますか？
スパッツみたいなガードルとかって効果あるのかな

>>238>>242
有難うございます！
家に帰って計る時に、参考にさせていただきます。

でも、足と肩周りが運動してないのに筋肉ムキムキ……もうﾀﾞﾒﾎﾟ…

報告に来ました。
現在太腿49　お皿上39　お皿37　お皿下32　数字だけだと>>39と変化ないですがｗ今帰宅したばかりの最悪の状態。
始める前は太腿５１でした。
朝だと４７・３７・３６・３１↑、ふくらはぎ３３↓　足首２１、過去最高の出来、全体的に締まってます。
お皿周りはさすがに厳しいけれど、お皿下が締まったのは感激です、ー０．５でも印象が違う。

実はバタバタ、空気椅子はほとんどやってなくて、ストレッチ・踏み台昇降・ストレッチ、マッサージです。
ｼｮｺは長くて４５分、短くて２５分。
そしてストレッチ、NHKのテキストで発売されたもののストレッチ部分だけですが、夜はこれだけで効果があった日がありました。
要は、いかに普段体を使っていないかということでしょうか( ・ω・)

垂れ尻ヽ(｀Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ　Part3
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1144050926/
「お尻が大きくて悩んでつ女性」いませんか？１８
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wom/1155942604/

首から下をうＰして体重を当てるスレ3
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157347022/

菅野美穂も昔はししゃも脚だったけど
今は普通になったよね

＞まだ怖くてクリちゃんをスリスリしたりぉ胸を触ってるの

これ書いてるのあなた？
オナニーってダイエット効果あるの？？？


http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=GN&action=5&board=1835587&tid=a5aaa5ja5ka1bc&sid=1835587&mid=1837

228です。
うわっ、レスくれた方ありがとう・・
>>229 あぁ・・冷え性の可能性大です。机に向かってる時とか、腕は温かい
のになんか下半身ひんやりな時あるし。頻繁に足湯やってみます。

>>230 糖質と脂質、使いやすいのはどっちか、っていうのは見ました。私は
糖質が使いやすいようです。でも、女性って甘い物で太りやすいから、脂質が
使いやすいのかと思った・・甘い物に含まれる、脂質が太りやすいのかな・・

>>250
甘いものって結構脂質が含まれてるのでそのせいだと思うけど、
どっちにしろ食べ過ぎたら太るよー。
(甘いもので太るって言う人の食べる量って結局多いんだよね)

>>250
糖分も脂肪分もどっちが太るとかじゃなく
ダイエットしてる人間ならどっちも上手に取り入れるのが基本
例えば空腹感を感じているのは実際は胃じゃなく脳で
脳の栄養は糖分で、脳内の血糖値が減るからお腹が減る
だから糖や炭水化物を食べない食事をすると胃が満腹でも
まだ何か物足りなくて食べたくなったりする
だから食事の10分〜20分前に飴を一個食べると食事量が減らせるし
脂肪も魚の油は体の脂肪分を取り除いてくれる効果があるらしい
肉や乳製品もコラーゲンやカルシウムや蛋白質といった栄養があるし
なんにしろちゃんとした食事と運命がダイエットには一番の早道ちだよ
というのは分かってるけどどうしてもチョコレートの誘惑に負けてしまう

ごめん>>252の食事と運命は食事と運動ね

脚の付け根（？）かな、太ももの外側の骨がカクーンと出っぱちゃってます。
これも骨盤のゆがみから来てるんでしょうか？
究極のなで肩（きっとアフリカの首の長い民族の血を引いてるに違いない）＆肩幅たぶん４０センチもない、
これはそんなに嫌じゃないんですが、おかげで下半身がとんでもなくでっかく見えてしまいます。。。
普通に骨盤矯正エクササイズが効くんでしょうか？
それともこの憎たらしい骨専用のエクササイズ？
最終手段は、削る？　うぅ・・・

尻が77位なのに太もも付け根42〜3あるんですがorz
垂れ尻のせいなのか･･･。
内腿どっかいけよぉぉぉぉお

>>254
両足が並行になるように（外股内股にならないように）
膝をそろえて立って、一旦を膝を軽くまげてみる。

そして、膝から上をくっつけるように
足の付け根を内側に寄せるにする。
膝より太もも後ろの筋肉使って。

それからゆっくり膝を離さない様にしながら足をのばしてみて。

脚の根元、大分違ってみえない？

立ったままで脚を寄せると大腿部が外向きによじれて
それで太ももの根っこがでっぱって見えるみたい。

自分はそういう立ち方で鏡見てて、「骨盤より脚の付け根がでてる〜orz」と思ってたけど
上記の方法で立ってみたら、出っ張ってなかった。
勿論、余分な脂肪醜くまとわり付いてるし、筋肉も妙なつきかたしてるから
それは何とかしなきゃいけないんだけど。

>>254　　　　　　　　　 自分もです、同じ！
骨盤ｸｯｼｮﾝと骨盤体操などして一ヵ月くらいですが
今のところこの出っ張った骨はかわりなくあります
なんなの？これ。
骨がまがってるの？
あきらかにこれは骨盤の出っ張りではなく足の骨だよね？
でもやはり、もとは骨盤が開いていたせいではありそうだけど。
これどうにかしたい、誰かわかる人いませんか？

ふくらはぎ32センチ、足首21センチで、
ふくらはぎに対して異様に足首が太いんですけど、
足首細くするにはどうしたら良いですか？

>>258
身長・ヒップ・太腿のサイズもください。
そうしたらおしえてあげます。

>>259
身長164センチ
ヒップ86センチ
太もも50センチ
です。

うーん、そのスペックで２１か
膝下がまっすぐだったら２１でも太く感じないと思うんだけど、内股にまがってて外側に肉がついてるとか？
だとしたら内股直して正しい歩き方して親指ちゃんと使えば、足首に落ちたような肉は無くなると思います。

目の前に姿見を置いて、足を揃えて爪先立ちする時に、
・小指側で
・中指あたりで
・親指で
この３箇所を試して、筋肉の使い方を見るといいです。
足首に肉が落ちるのは、使う筋肉を間違ってるかもしれないよ。

>>261>>262
なるほど〜参考になりました。
早速そうあるいてみます。
ありがとうございました！

>>249
オナニーするとよく眠れるから
結果として体にはいいのかも

生理中って下半身太くならない？それかむくみやすくなるのかな？

あの単語を最初に見た時の他ﾒﾝﾊﾞｰの反応が気になる…

↑今気付いた…初めて誤爆した

骨盤の歪みをなおすにはお尻歩きがいいってきくけど、どうも２週間以上つづいた事がない…
パンツ姿で鏡の前に立って見ると、太ももが異様に外に張り出してて気持ち悪い
ダイエットしても痩せるのは上半身ばかりで、全身のバランスがめちゃくちゃだ…

採寸してみました。物心ついたときから下半身デブの者です。
特に右脚が憎い。
160cm 51kg
ウェスト:63 ヒップ:88
右太もも:51.5 左太もも:50 右ふくらはぎ33:左ふくらはぎ:31.5 足首:19

最近整体で言われたことは、脚の外側の筋肉ばかり使ってると脚が太くなるそうです。
内股気味だったり、内腿筋が弱いとこうなるとか。
確かに股の外側が張り出しているかんじなんです。
かかとを外に向けて歩く、立つ、仕事中、膝に本をはさむ（内腿筋の強化）、
めんぼうマッサージ、ストレッチなど一週間やって上のスペック。
自分の中ではまだ細くなった方。
続けてみてまた書きます。

久々にＧパン試着したら、鬱になったor2

今のスペックは158cm51kg
W64H91太股51ふくらはぎ33足首19.5


とりあえずステッパーと麺棒コロコロで。
あと>>130。その他ストレッチを。

効果があればレポします。

普通は内転筋弱くて外側に肉がつくって言うけど、私は逆。
私は内転筋強くて外転筋弱い。

なら、ももの外側はってなくていいんじゃない？

骨盤で悩んでる人でお金ある人は上手いカイロ通うと骨盤だけでなく姿勢もよくなりスタイル良く見えるよ。
ただし診療所の上手い、下手を見分けるのが難しい。
足がムクミやすく太い人は塩分控えて毎日20分は入浴またはマッサージ両方できたら一番イイ。
ムクミはずっと放置したら脂肪、セルライトになるらしいからその日のうちに解消するべきだと思う。
あと普段からムクミ防止効果のある靴下やタイツもオススメです。

セルライトなんてもの医学的には存在しないと、聞いたんだが

医学的に存在しなくても、この足にはしっかりと…
以前ふくらはぎスレで聞いた言葉だけど、
「その日のムクミ、その日のうちに」
けだし名言だと思う。
自分は夜が遅い仕事でなかなかそれができないので
ムクミ防止のソックスをはいてます。まー45%防止ってくらいだけど…

今年の汚れ、今年のうちに

>>273
ただの脂肪です
一度怪我でもして見てみれば分かるよ
内部にびっしり黄色い粒々がある

>>273
わたしもあるあるなんかでも対処法をやってるし、信じてた。でもやっぱ存在しないら
しい。ぼこぼこしている脂肪とそうでない脂肪は、ただ単に、細胞の中にたっぷり脂肪が溜まったか溜まってないかの違いだって。

ttp://www.wakugo.com/Taiken-Report/forest/tarumitori/3dankai.htm
↑腹の脂肪細胞の写真。血に弱い人はイラスト版で。実写で見たけどすごかったー。

ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/vol.90.html
↑女医のメルマガのセルライト解説。納得したよ。

迷いは晴れた。とにかくむくみも取りつつ王道で脂肪細胞を小さくする(｀・ω・´)

>>277
わかりやすいページを教えてくれてありがとう！
上のページはカラー画像を見ました。
スゲー餅上がったよ。
私の腹の中にはあれ以上のものが入っている筈だ…。

私はお酢をのみはじめて暑がりになりました。
寒がりの人ってむくみやすくて痩せにくい気がする…
あと立証はされてないけど私の場合は便秘まで改善されてぽっこりお腹にさよならできました(^-^)v
オススメです！

お酢ってそのまま飲むんですか？

ヒップって自分で測りましたか？
どこらへんを測ればいいかわからず。。
ちなみにウエストは一番くびれてる部分でいいんですよね？

>>281
いちばん太いとこを測る。
わかんない場合は、いろいろ測ってみて数値がいちばん太いとこ→ヒップ

>>282
ありが�d

地上30メートルから飛び降りて無傷！
神の着地術！！(ﾟﾛﾟ;)
http://gotodmc.ath.cx/uploader/src/fdds.wmv

ウエストは一番くびれてるところをはかるんジャマイカ？

>>277さん、ありがとう。
わーもう心底納得しました。実写すごい。（※ダメな人は絶対ダメだと思います）
燃焼させなくてはー！

>>279
冷え性はむくみやすいんですよね。
ショウガを摂るようにしてましたが、お酢に効果があったとは。
お酢も気をつけて取り入れてみます。どうもありがとう！

ふくらはぎ太もも
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155026633/
「お尻が大きくて悩んでつ女性」いませんか？１８
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wom/1155942604/

♀161/50ｷﾛ･BMI19で標準なはずなのに
太股49
ふくらはぎ35.5
足首20
でｼﾞｰﾊﾟﾝはいらんよ｡
ふくらはぎは筋肉だし、どうすりゃいいか分からん!
まじ着たい服着れんし、ｽｶｰﾄ無理。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ下さいな

157�aだと太股ふくらはぎ足首、
それぞれ何�pが理想かな？

>>289
他のスレに貼られてたものだけど。
(この数値では満足しない人々もいるみたいですが)

「あなたの理想的なプロポーションって？？」
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
「Yahoo!Beauty プロポーションチェック」
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/index.html

>>290ﾏﾘｶﾞ！
全部結構以下だったけど太股に満足出来ない！形か･･･

ふともも、ふくらはぎは少しずつサイズダウンしてきたのに、
足首だけが太いまま・・・orz
ｶﾅｼｲ。

デニムが足はパンパンでいつもウエストがゆるゆるなんです…

同じく

スニーキー履きたいけど太ももがぁぁ

>>293
ﾉｼ

｢ゆがみをなおせばみるみるやせてくる｣のストレッチを一日1分程度やりはじめて一週間。
太さの変化はまだそこまでありませんが、目に見えて足の形がよくなってきました！
物凄くししゃもだったので…形が変わっただけでも少しひきしまって見えてきました。
人によると思いますが、オススメです。

>>295
スキニージーンズのこと？

リンパマッサージってやってるひといません？

>>293
ﾉｼ

ウエストのサイズに合わせようとすると絶対入らないｗ

>>293
ﾉｼ

お尻歩きって本当に骨盤矯正に効くのかなぁ…
いつも２週間以上つづかないんだよな
維持でも一ヵ月は続けないと効果わからないよね…
生理もほぼ終わりだし、次の生理までちまちま続けてみようかな。

ベルト無しでデニムをいっかい履いてみたいものだ…

160センチ47キロと太っちゃいないんだが、贅肉がぜーんぶ下半身にいっちゃってる。
上半身ガリなのに下半身は50キロ台の体型。


もうやだ

>>297さん
そのｽﾄﾚｯﾁ法、教えて下さい！

歎くだけでなく、頑張るｽﾚにしないか？

昨日服を買いに行ったら
ローウエストのスカートは７号で手が入るほど緩いのに
パンツは９号で身動き出来ないほどパンパンorz
店員(妹)が営業スマイルで１１号を持ってきたよ
もう太ももが何とかなるまで行きたくない…

>>307
自分も
ローライズノジーンズ試着して
パッツンパッツンで
「あー・・パッツンパッツンですね・・」と店員に言ったら
「あー、そういうもんです」と言われたことがある。（無愛想に）
なんだかな・・

３２インチのジーンズ試着したら、ウエストに拳二個入りそうなくらいなのにモモがパツパツ。
スカートもはけないし、お洒落する気もうせる。

>>306(･ω･´)

>>306の様に前向きな人はきっと痩せるよ。
私も頑張るﾉｼ

>>309
サイズ同じ、はいた感じも同じ…ﾅｶｰﾏ。
スペック教えて下さい。
本当に太ももがヤバイ…
１つのジーパンで緩い部分とキツイ部分が存在するのって、本当に嫌な感じ。
最近空気イス＆ばた足始めたけど効くといいな。

>>309
ちょっと気合を入れて>>130さんの体操をやってみないか。
私は32インチが真空パック状態だったが
＋1日30分程度こぎ続けサイクリングもして、1ヶ月たった今はゆるゆるなんだ。

>>130
ありがとう、感謝してます。

リポダームが断然オススメ！
女性の下半身は、脂肪細胞のレセプターが他の部分と異なるので、従来の減量方法では、なかなか落ちませんよ。

私も太もも太すぎてウエストがユルユルなタイプですが
インポートのジーンズなら、かなりフィット感いいです
既に試されてたらスマソ

・下半身に強めの負荷をかけ筋肉を育てる
・筋肉を育て、上半身の脂肪を出来るだけ落とさないようにするため食事制限はかけない
・筋トレを全身満遍なくして、使わない筋肉を作らないようにする(そこがやつれやすくなるので)
・身体を冷やして栄養の吸収を妨げる行為は避ける
・変な筋肉をつけないように、身体のバランスを歪ませる行為は避ける
っていうのをポイントに↓のメニューを組んで実行してみました。

・サイクリング(30〜45分/日)
小径の自転車を買って、出来るだけこぎ続けやすいようにしました。
ほぼサイクリング中はこぎっぱなしでした。
・脚(膝)の間にペンを挟み続ける(計1時間〜？/日)
自転車では内股の筋肉をあまり使わないようなので自然に強化できるようにしました。
・足裏同士をくっつけて膝を下に押す柔軟/座った状態で前屈/>>130さんの体操
寝る前にネットをみながら股関節を柔らかくすべく体操をしました。
・座った状態で手を後ろについて腕立て/角度を甘くしたV字バランス
腹筋と二の腕の辺りの筋トレもして、上半身の筋肉が落ちないようにしました。
・食事は1200kcal〜1500kcalくらいで低脂肪・高蛋白質・中糖質
・飲み物は暖かい緑茶をはじめ常温の水など、冷たい飲み物は飲まない
・チューブトップや腹巻を使ってお腹と腰は冷やさないようにする
・脚を組むクセがつき始めていたのでそれは絶対にしない

結果
　　　　　　　8/9　　　9/9　　　10/11
159♀　　65.0/35%→64.6/33%→63.0/30%
バスト　　　96.5cm　　95.0cm　　　94.5cm
ウエスト　　79.4cm　　76.5cm　　　75.0cm
ヒップ　　　100.3cm　100.7cm 　　97.5cm
太腿　　　　60.3cm　　57.6cm 　　54.5cm
脹脛　　　　38.4cm　　37.0cm　　　35.5cm
足首　　　　23.0cm　　23.0cm　　　21.3cm

お尻は上がって締まりました。
(もともとはかなりの垂れ尻で、お尻と太腿の境目はほぼない状態でした)
脹脛も一番太い部分が上がったような気がします。
力を入れなければ、脹脛がムキっとなることはありません。
外側に張っていた太腿の脂肪が落ちました。

デブ過ぎて参考にならないとしたら申し訳ありません。

16なのにふともも59ふくらはぎ35…
足以外は普通に見えるのに最強の下半身デブ。
どうにもならないかな(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

子供のころから足が太くていじめられた 太股60センチある。今28歳だけど、エステ二回、事務通いしてもやせなかった みんなはきれいだからどんどん幸せになってく。もういやだ 脂肪吸引するしかない

>>317
同じだ
身長どのくらい？

>>315
すごいすごい！好調だね。
わたしもがんばるよ。

15才
160
ふともも54
ふくらはぎ38
あわわわわ(｀;ω;´)

↑何十キロ？？

皆さん10代ですか？
ウエストは細いのに、下半身がパンパンって若い子の特徴。
自分も10代の頃太股に合わせて服を買うとウエストガバガバでした。
今24ですが、ウエストサイズで選んでも入るようになりました。
働き始めれば自然と落ちますよ。
今すぐ下半身を痩せたいなら、ヨガがお勧めです。バランスの良いプロポーションになります。

ダイエットして152・41の今でさえケツ＆フトモモは太いまま。
ついでに頭でっかちで超最悪な体系です！！
どんだけ上半身貧相なんだよ、ってはなしｗ

>>316って下半身じゃなくて全身・・・

>>323
316ですが、私は20代後半です。
働き始めれば自然と落ちるという神話を信じていましたが、
全く落ちなかったですよ。
以前もダイエットをしましたがお腹周りが先に痩せてしまい、
アバラが浮いて鏡を見るのがイヤになったので断念してしまいました。
お酒でお腹周りに脂肪がついたのを機に
さらにその生活を続けてお腹周りをわざわざ増やし、
これで多少失敗しても上半身が無残なことにはならない！と思えたので
316をやった小心者です…。
下半身デブは、痩せようとするより脚に筋肉をつけようと頑張る方が
結果的に痩せていくみたいですね。メリハリも出ますし。

>>319
身長153
体重55
のピザです

エステ行った人いる？

せっかくダイエットしたのにお尻が･･･
骨盤開いているから（？）か、横があるのに厚みが無い
ジーンズの後ろが隙間開いてしわが目立つ
でもワンサイズ小さくすると横側がきつい

>>130ってM字開脚ですよね？

>>326
だから、あなたは下半身デブじゃないでしょ。
ネタ？

316です。数値を見れば確かに全身デブですよね。
もともと骨格がごついため自分で鏡を見たときには下半身デブに見えるのと
今まで何をしても減らず、太くなっていく一方だった下半身が
あっさり痩せたので浮かれて書き込んでしまいました。
スレ違い申し訳ありませんでした。

333

スリムアップクッション（骨盤矯正）ってやつ使ってるんだけど
腰周りが筋肉痛みたいに痛い・・・足も痺れる・・・
誰か使ったことある？

私が人より脹脛が太いと気づいたのは小学校3年の時
中学の時に本気で気にしだして脹脛測ってみたら36ｃｍ(当時150ｃｍ、40ｋｇ)
今は27歳で同じ36ｃｍ　154ｃｍ49ｋｇです
上半身も着々と太ったけど、子供の頃から太い足ってもう何やっても無理な気がする

私は腰張、太ももの上の方が張ってる。。
ふと鏡に映った姿とかみると、三角フラスコみたい。。
雑誌とかだとベルトでごまかすとかあるけど、ベルトすると余計張りが目立つ気がする。
あ〜ぁ、骨削りたい・・・

>>130やったら？

>>336
それ、腰張りじゃないんじゃ…お尻周りの筋肉がたるんでそうだよ。
私も>>130やったらいいと思う。

いや、たるみもあるだろうけど、本当に張ってるんです。。
ジーパン試着すると、店員さんにも言われますorz
でも今日から130はじめてみますね。

>>336
ベルトで誤魔化せる腰張りは多分もうちょっと上の部分な気がする。
骨が元々張ってるだろうから完全にスラッとはならないけど、
誤魔化せる程度には改善するのでやってみる価値はあるよー。

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太ももがでかくてジーンズが履けないだけが悩みなんだけど？
どうしたら細くなるの？

うんどうすればいいよ。

毎日なわとび休み休みだけど千回やってるんだけど、脚細くなるかな？

そういやさ、姿勢が悪い（猫背の）人は下半身太りするっていう説をテレビで観たことある。姿勢がいいのに下半身太りの人がいたら手を挙げてちょ。

下半身デブはジーンズよりワンピのがいいのかな

ジーンズでも少し緩みのあるようなものを履いて
トップスをコンパクトにまとめれば大分緩和できると思う。

でも、運動して脚を引き締めるのが一番だと思う。

あ、私姿勢わるい。
ちゃんと背筋のばしてみるかな・・・。

20kgダイエットしてトップスはＳ〜Ｍサイズが綺麗に着こなせるようになったし
ウエストも-20cmだけど、太股だけ相変わらず太い…
太股に合わせてボトムス選ぶとウエストブカブカ…
ウエストに合わせるとパッツンパッツン

韓国人男性の女性観
http://www.youtube.com/watch?v=QUVGTcaBRJo&mode=related&search=

太股をオイルとかクリームとかでマッサージしてそれから自分はＨｉｐ　Ｈｏｐ踊ってたら痩せた。スクワットや縄跳びは余計太くなったからだめだと思う

あと骨盤体操もしてる。昔を思えばだいぶまし。

ダイエットして痩せたんですけど胴回りばっかり肉がこそげ落ちて鎖骨とか浮いてるしあばらも見えるのに足と二の腕がボンレスハムみたいなんですけど、ダイエット続けてたら足とかも痩せるんでしょうか…？

>>352
どんなダイエットをしているのかにもよるけど、食事＋運動でやってるのなら
脚と二の腕はちょっと強めの負荷かけた筋トレしたほうがいいかもしれない…。
筋肉をしっかり使えてないのかも。

姿勢が悪い人は下半身デブになりやすいって話だけど、確かに漏れは姿勢が悪くて下半身デブ。しかしウチの嫁は姿勢が良いけどかなりの下半身デブ！！

骨盤たたきダイエットって効くのかな？一応本は持ってるんだけど、こんだけ効果が出ました！とか体験談とかのページが8割占めててすごい胡散臭いんですが…
やってる方いらっしゃいますか？

コツコツといきましょう
http://web1.nazca.co.jp/inforeport/

尻もでかいのでSHIHOがCMしてるスリムアップパンツを買ってみた
ついでに脚も痩せないかな

スレ主です、今日モデル体型の子と喋ってたんですが、やっぱり脚は細いと
足長に見えるみたいです。がんばりましょう・・（自分も格闘中

175ｃｍ57Kgなのに下半身は異様にデブってる。
セルライトこのやろう

>>130のやつ、合ってるかわかんないけど自分なりにやってみた。
そしたら!!
ずっと89cmぐらいだったケツ周りが、85cmになってたお!!おん…
尻歩きもやってたからどっちの効果はわからないけど、マンモスうれP

>>360
ケツ周り・・・よかったね＾＾；

>>360
今やってみたけど、どぉしても背中が反り繰り返っちゃうんです(>_<)それでも効果ありますか？

>>362
多分、毎日ちょっとずつやっていけばつくようになるんじゃないかな。
ケツ周りは縮んだけど太ももが変わらないおorz
ショコも続けるぞー!!

★【女性限定】女性のメカニズムで痩せる究極のダイエット！

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今からお出しする３つの質問にお答えください

１・　あなたは今、痩せたい！と思っている
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◎あなたが今一番必要としているものが、この先にあります。
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=woman-diet.com/&item=7015

初めてここに来ました。
骨盤歪み→下半身デブ→O脚・腰痛・肩こりetc

最近骨盤の大事さを知り整骨院通おうと思って探してます
お金ないんでホトペパー載ってるような所・例えば
某雑誌a○a○に載ったって所があったんですがそういう所でいいですかね？？

>>360
おお！どのくらいでですか？

以前からセルライトが気になっていたんだけど
最近やっとマッサージのこと知りました。
お風呂ではゆっくり湯船に浸かり、暇さえあればマッサージするようにしているんですが
その部分がムズ痒くなります。
血行がよくなったってこと？良いことなのかな？

>>366
膝を倒すストレッチはほんのここ3〜4日で、尻歩きはやったりやらなかったりしていたので期間はよくわからないですが、一日５分以上を目処にやってます。
太ももの付け根の肉がしぶとすぎてくじけそう…

下半身太りって二次性徴の時、ホルモンバランス崩れてなるみたい・・・。
あの時ちゃんと運動いてたらよかった・・・。部活辞めたのによく食べるようになったから
゜Д）ノ�d（´Д∩゜。゜

>>369
そのままにしてたらそのままだよ。
現にこのスレに書き込んでる細くなった人たちって、ほっといたわけじゃないじゃん。
あの時は帰ってこないけど、今からは変えられるんだよ。頑張ろうよ。

＞３７０
そうですね。ありがとう（^^）

ウエストにパンツを合わせたら太股でとまってしまう…
おまけに背小さくて足短く履けるパンツ見つけるの大変なのに↓↓
もう最悪↓

履けるようになるまでスカートで我慢汁

足やせたい

お尻と太ももの境目がないorz
かなり肉がつかめるくらいにひどい｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ここってどう鍛えたらいいのかな？スクワットだと太ももにしか効いてないって感じなんだよね…

死亡宮淫

>>375
同じスクワットするのでもお尻を締めて
ゆーっくり下から支えつつ腰を落とすようなイメージ(これ大事)でやると
かなり違うと思うんだけどなー。
あと、一番効くのは階段上りなので近場に階段があれば
運動メニューに加えると効果でやすいよ。

でも…
○週間で確実な効果！を期待する人は皆、脂肪吸引しちゃえばいいじゃな――い！！
と思ってる人間の言うことなので、時間はかかると思ってください。

>>355
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156000150/

お尻歩きやってる人に訊きたいんですが
やり方説明の映像等でよく家の廊下のような
フローリングでやってますよね？
そうしようとするとお尻の骨が当たって痛いんですが…
廊下ほどの長さはヨガマットじゃ足りないですし
姿勢が悪いんでしょうか？それともコツがあるんですか？
自己流でもいいので対策教えてくださいorzお願いします

マットの上で前後に往復したらいいじゃなーい。
ずれるかもだが。

>>379
私は、尻の肉が厚いのでまだ問題なくできるけど、下着の上にブルマ履いて厚いジャージとか履いたらどうかな??

>>380、381
昨日ためしにかための絨毯の上でやってみました
やっぱ痛かったから今日はマットで往復してみます！
厚いジャージ、今まで持ってなかったからどっかで買ってこようかと･･･
レスありがとうございましたﾉｼ

昨日痛いのはともかく、上半身一緒にひねらないと
前進できないことに気が付きましたorzどんだけ筋力ないの自分･･･

もう嫌…なんでこんなに下半身デブなんだ…太ももとふくらはぎの外側は堅いし
内側はタプタプ。ショーパンやミニスカやニーハイ履きたいよ･ﾟ･(ﾟ´Д｀ﾟ)･ﾟ･

一ヶ月ほど前に、太ももの付け根の出っ張った忌々しい骨について質問させていただいた254です。
この骨に効くらしいエクササイズを発見したので、やってみました。
まだ３週間目ぐらいですが、なかなか良い！
脚の形が整ってきました。
>>256さん >>257さん、レスありがとうございました。

http://www.sansuien.jp/64gou.htm

>>384
開いた瞬間、「やば、ブラクラ踏んだ！」と思ったのだが違うんだね。
確かにコレは効きそう。やってみようかな？

昔から下半身太い。
見た目まぁ普通なのに
足首22ふくらはぎ36
ふとももなんて片脚59とかで人のウエストくらいだよ…
昔から太いアタシはもう無理かな(´；ω；｀)

いいスレ発見！
あたし上半身やせてるのに下半身やばい…
166センチで56キロもあります…
まだ16なのにやばい(;_;)
頑張って今日から下半身ダイエットはじめます！

>>387
16じゃ成長とともに体形いくらでもかわる。
ちゃんと食って運動して寝ればいいよ。

ふくらはぎ35、太股51…

ﾐﾆｽｶとﾌﾞｰﾂとかﾆｰﾊｲが似合うようになりたい…。

いや。なるよ。
あたし頑張るよ。

>>389
身長体重どれくらい？

あたし>>389と全く一緒だけどﾐﾆｽｶ、ﾆｰﾊｲはいてるよ‥？身長164体重55です。

身長149�pで足首20�pですんごくﾔﾊﾞｲんですけど足首太い人は脚痩せしないとかあるんでしょうか？

>>392
うん、あるよ。
普通脂肪つきづらい足首にまで脂肪が回ってる＝運動してなくて脚たるみっぱなし
ってことだから。
筋肉でガチガチとか言うのナシね。力入れてなくて固いのはぱんぱんに張った脂肪だから。
骨が太いだけ(手首も太い)の人は普通に痩せるよ。

>>393
なるほど!!確かに運動してないです↓↓
手首は細い方なんで痩せないって事かぁ…

>>394
違うよ。脚使う運動を頑張ったら痩せるってことだよ。
まあ、痩せない体質って思う方が気が楽ならそう思うといいんじゃないかな。
思い悩むと不思議と痩せづらくなるしね。

>>395
そうなんですかぁ!!
脚使う運動は一番何がいんですかね？
スクワットとかですか？

足首太いんだったらふくらはぎを引き締めて（昇降運動とかでいいとおもうけど
軽く筋肉つければ足首細く見えるよ。ガリガリを目指してるんだったらアドバイスできんけど

なるほど!!
ありがとうございます☆頑張ります☆

>>398
なんか元気な書き込み見てモチベーション上がった。
こっちもありがとう！
寝る前にカルボナーラ食べたから今日は運動ｶﾞﾝﾊﾞﾙﾖ！

162cm49kgで上半身は普通に細いの下半身ﾔﾊﾞｽ…
もうスカート飽きた…ジーパンを格好良く履きたい。
ダイエットしても上半身ばっか痩せてくし…あぁ

身長160の体重50です

>>401
で？

>>355
骨盤叩きダイエット初めて半年以上やってます

スクワット３００回も合わせてやっているので
単体での効果は解りませんがかなり姿勢が良くなりました
以前は右肩だけ上がるほど曲がっていた背骨も伸びてきました

余談ですがスクワットを続けると太ももとお尻はしまるけど
フクラハギが太くなりますね
今じゃ子持ちシシャモの様ですｗ

産卵しちゃえばいいのにね〜

>>404
ホントだよ。
すっきり出て行ってほしい。

年齢19
身長157
太股50
ふくらはぎ35
足首22

上半身は痩せてる方(最近少し太ったかもw)なのだが、下半身がﾔﾊﾞｽ。
足首&ふくらはぎがかなり太くて、ﾌﾞｰﾂのﾁｬｯｸが上がりません。足の幅も広いから、尚更ｻｲｽﾞが無くて…。

とりあえずｽﾚに書いてあること実践してみます…

身長161体重42
なのにこの下半身の肉は何なんだ？

ジャズダンスならおうかなと思って。ダンスしている人スタイルよすぎだし。やればあんなふうになれるのかしら

朝バス移動を駅まで30分歩くようになってから尻の肉が驚くほど落ちた
ただ太ももの内側はあまり変化が感じられない・・

重心を内側にして歩くと内ももに効くらしいよﾉｼ
あと座ってる間ひざ同士をくっつけるように心がけるといいらしい

ケツと太ももがやたら太くてリアルに悩んでるんですが…
どうしたらいいんでしょう？？
一応自転車で大学に通うようにしているのですが２０分だけ…
普段バイトは立ち仕事てかレジですが…
レジの暇な間爪先立ちとか？？

>>411
>>1から読んだ?教えても良いけど自分の為になんないよ

偉そうに(●`´●)生意気な☆

でもその通りじゃん。自分のためになんない。

大人の目でスルーしようぜ

スルーできないよ、爪先立ち･･･ｲﾀﾀﾀﾀｧ

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あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど＞＜

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http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=etuhan.com/&item=6409
◆寝ながら痩せる！３０秒エステダイエット
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.esthe-diet.com/&item=5828
◆体質改善ダイエット法
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www6.tok2.com/home/bastard/mixi.html&item=9900
◆たった２ヶ月で２０ｋｇ減！奇跡のダイエット成功法♪
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=kisekidiet.web.fc2.com/&item=8618
◆現役薬剤師おすすめのハーブで楽々ダイエット
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=chikyu3.web.fc2.com/diet.htm&item=6411
◆満腹食べて３０日で減量！！楽々ダイエット！
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.datudebu.com/&item=3465

>>418
通報しました

(・_・↑やろうじゃん

夕食後に１時間のウォーキングして４日になる。
ほんの少し引き締まった気がする。


でも、風邪ひいてしまった。

>>421冬の外運動はむずかしいよね
汗かくつもりで出るにしても防寒対策と水分補給が大事だ
そういう私も熱と咳で先週末からまったく運動できてないorz
母に栄養剤すすめられたけど、あれってカロリーどうなんだろ。
まぁ、体調崩しちゃったら外ウォーキングは諦めて室内で軽くストレッチだね(´・ω・｀)
辛かったらちゃんと体休めな〜

逆に考えるんだ

上半身が痩せていると

バレエを始めてみようかと思うんだけど、下半身やせるかなぁ？
バレエやってた子が足首はかなり細くなるって言ってたから食いついたんだけど…
日本のダンサーは足が短いせいか、ムキってなってて細く見えないような…。
海外のダンサーは綺麗な足の人多いけど。日本人てだけで不公平だわ！orz
確か、バレエが一番綺麗に筋肉が付くスポーツ（？）て聞いたきがするよ。

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あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど＞＜

バレエは正しく続ければ、体の内側の筋肉を引き締める運動になります。
美意識の問題上、本来バレエダンサーは見た目にムキッとしてはいけません。
ただし初心者が自己流でやると間違いなく外に筋肉がつきます。
あとは引き締める運動なので脂肪燃焼の効率はよくないです。
脂肪落とすなら有酸素運動も忘れずに！

>>424
私もバレエを昔やっていたのですが、バレエは比較的綺麗な筋肉がつくと思います。
なにより美しい姿勢が第一条件となるので、やっているうちに自然と背筋も伸びてきますし、
お尻も小さくなって全体的にも綺麗なプロポーションになります。
ただ426さんも仰るように自己流は危険なので、ちゃんとした教室に通われることをオススメします。
また、レンタルビデオ店などにもバレエの基礎レッスンのビデオorDVDがあると思いますので、
それを観ながら家でやってみるのもいいかもしれません＾＾

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あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど＞＜

156cmで太もも46なのに、
ふくらはぎ→33
足首→21
バランス悪すぎorz

426.427の方、ご丁寧なレスありがとうございます！凄く参考になりました(^▽^)
やはりちゃんとした教室を探してレッスンを受けた方がいいみたいですねぇ。
バレエは見るのだけでも大好きで舞台にも良く行くので自分が始めたら長く
続けることができそうです！（大変だと思いますが…）
さっそく近所で教室探したり、DVD借りに行ったりしたいと思います☆
結果が出たらまた報告に参りまーす。頑張るぞ！

ふろはいって、採寸しようかな。

採寸してみた
ウエスト５９
フトモモ５８
だった…
ありえねぇぇぇぇ

どーやったら細くなるのよ…
しかも短足………

骨盤矯正したいなー
子供産んでから明らかに尾てい骨の位置が変わったように思う
お風呂に入る時とかグリグリなって痛い…orz
とりあえずPC前に座る機会が多いので
どこかのサイトで見た「椅子に座りながらの四股座り」を実践中
これで骨盤が矯正されればちょっとくらいマシになるかもしれん
あとボール胡坐もやろうかな

ふともも47
ふくらはぎ30
足首20
バランス変じゃね？　もも太すぎ

こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
　
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50

>>432
測るとこ間違えてない？
片足ずつ測ってる？

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その方法とは・・・・
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154で69
太股５８
脹ら脛３６
足首１９

大根って言うより逆ピラミッド＼(^O^)／
運動に昇降追加しよう…

↑足首細いですね！！
わたしは155の38ｷﾛなのに足首20あります…orz
腿49、ふくらはぎ30。
下半身痩せたい。

やっぱり足首の太さって、全体的な体型とは関係ないんだね…
ふくらはぎの数値が一緒だとしても、足首がきゅってくびれてるだけで見栄えがかなり違うよね
足首ぐるんぐるん回すか…

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>>120
>>130

鍼ダイエット始めたら
下腹・太ももの内側・アゴからみるみる痩せてった！
オススメですよ。

それなんて読むの?
かねへんに…減るの右側…

>>444
鍼（はり）だとｵﾓ

ウエスト73cmにケツ91cmですがケツでかいですか？
よくケツでかいと言われます；

10年前の俺（腹72cmでケツ98cm）と比べれば大したこと無い。

>>446大丈夫　自分ウエスト71ケツ96だから

じゃあ一番やばいのは>>447という訳で。

最近流行りだした「スキニーデニム」
あれはデブの大敵だなーー｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

流行を追う歳ではないけどもさ・・・

人生初？太腿の筋がわかるようになってきた。
モチ上がったのでマッサージがんばる。
今までは肉塊だったからヤミクモに揉んでた。

↑
キレイでいたい気持ちや流行取り入れたい気持ちに…年齢は関係ないですよ！
私の太ももは正に手羽先…
自分のジーンズ姿はもはや犯罪(´Ａ｀)
毎日ショコしてるけれどまだ手羽先……
下半身太りは肉落としにくいしヤッカイですね(ToT)

>>451
すばらしい！！
私も根気よく続けます

スきニーきれいな脚で履きたかったなあ…

私は年中ダボダボジーンズ!

Ｗ６８ Ｈ９８の自分は何なんでしょうか

>>456 ただのピザ

Ｗ59Ｈ89は？

Ｈ82で太股48てどないやねん!!!
不細工すぎる・・・

そんなこと言ったら・・・H86、もも51の私は・・。

太さ報告じゃなくて細くする方法を書こうぜよ。
ってか教えてください。

踏み台昇降ですこーしすっきりしてきたかも。

４３２写真うぷ

自分は反り腰でオシリに肉がつきやすい。
まずは反り腰が治るように歩き方や立ち方を気を付けてる。
でも長年の癖で難しい…
同じ様な人いないかな。

あるある大辞典　でやってましたが・・・
測ってないけどなんとなく締まったような気がするんですが。。。
テーマインデックスの133のストレッチです
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

>>458
それでｵﾊﾟｲが大きければかなり羨ましい体系だね

◆スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログ
http://www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=349

◆お金かけない・負担かけないきっちり胸に谷間を作るバストアップ方法
http://www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=325

◆脚を細くすることだったら簡単！エステに行く必要のなくなる脚やせ法
http://www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=587

フトモモに横の長いｼﾜｼﾜあるんだけどセルライト…？
まだ１０代ですが治るんでしょうか？

肉割れじゃないかな？
肉割れはなあ･･･治らないらしい･･･orz

肉割れおめ

肉割れじゃないよ。違う部分にあるからすぐわかる
なんかｼﾜｼﾜなの

整形外科に聞いてみたら？
素人判断はちょっと不安だよ

上半身も太れば下半身デブは解決するよ

それじゃ〜ただのデブじゃん〜

>>463
ﾅｶｰﾏ！
w58H89だよ…

身長とバストがあったらかなりのメリハリボディ！
足首がしまってるとモンローさんだね

肩幅40cm
バスト86cm
アンダー69cm
ウエスト74cm
ヒップ91cm
太股55cm
ふくらはぎ30cm


アンバランス杉orz

微妙にスレチっていうか…
胸がペタンコじゃないんだから全身痩せに励んで

バスト78
アンダー64
ウエスト59
ヒップ83
太もも47
ふくらはぎ32

…近所のドラッグストアで骨盤矯正クッションが安く売ってたけど、
なんだか恥ずかしくて買えなかった…

>>478
どこが下半身ﾃﾞﾌﾞなんだヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ

>>479
ごめん
実は身長150センチしかないんだ

>>480
差し支えなければ体重教えてもらえませんか？
失礼してしまったならｽﾙｰしてくださいませ。

>>481
さっき計ったら42.6キロでした
体脂肪が21％

チビだからよけいお尻でかいのが目立つっていうかなんていうか

>>482
ありがとうございます。
私と同じ身長体重で全く同じｻｲｽﾞだったのでﾋﾞｯｸﾘして聞いてみました。
47ｷﾛから痩せたのに、下半身が太く思えて真剣に悩み、更に体重を減らすことしか頭になかった
のは・・1年前です。
今は結局ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして49ｷﾛ で失礼ですが>>476さんと全く同じｻｲｽﾞです。
これもまたﾋﾞｯｸﾘした。
今思えばあの頃が、体重もｻｲｽﾞも、自分的に一番ﾊﾞﾗﾝｽとれてたんだとやっと思えるようになりました。
でもﾀﾞｲｴｯﾄすると、人から見て太っていなくても、自分ではまだまだと納得いかないんですよね

あの時は体重を減らすことしか頭になく、走りまくりでしたが、やはり下半身ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝにはｽﾄﾚｯﾁや筋ﾄﾚなどの地道な努力ですよね
その前に
まずはもう一度あなたを目指して全身ﾃﾞﾌﾞ大根をどうにかします。
勝手にﾓﾁが上がりました
ありがとう感謝・・

>>476
肩幅40てデカいよね。それに加えてアンダー69にウエスト74って、本当はアンダーもっと大きくない？

>>483
モチベーションが上がったなんてそんなたいそうな(´･ω･｀)
でもそう言ってもらえると、こっちまで上がってきます
やっぱり体重の変化だけを気にしていたらダメなんですね
お互い頑張りましょう！

スキニーデニムが穿きたい。

上半身を太らすのはどうだろう？
いいアイデアじゃね？

まぁ実際太っても下半身だけ太るんだけどもorz
ダイエットしても上半身だけ細くなって
アンバランスさに磨きがかかってどうしようもないし・・・
ウエスト58のケツ88ってなんなんだろう。
鬱だ。

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誤爆？

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醜いから死ねば？（笑）

バスト78
アンダー67
ウエスト59
ヒップ84.5
太もも48
ふくらはぎ34

身長150cm。胸と鎖骨付近が貧相な割に下半身はでっぷり。
セルライトをほぐすマッサージを毎日お風呂でやって
太もも-5cm、ふくらはぎ-2cmしたけどまだまだ太い。
昨日から踏み台昇降始めたから気長にやって引き締めます。

太もも痩せるためにスクワットやってるんですが筋肉ついたりしないかな？

しっかり食べて痩せれる方法って知ってる？
ちょこっと覗いてみてくださいね。

http://www.moderudiet.com/index11.html

>>494
下半身太りは筋肉の心配より
引き締めるスクワットやる方が賢いよ
年齢とともに下半身は放っておくと筋肉落ちて太く醜くなるばかり・・・

>>496
スクワットで足太くなりませんか？？筋肉痛になるぐらい回数は多くしてます

↑
筋肉じゃなくて労廃物まずその労廃物をスクワットで除去
マッサージも忘れずに

自分は♂なんだけど、太股内側の脂肪が気になって
エステのシェイプクリームなるものを試してみた。
塗って姉貴に揉んでもらったんだけど、中々効果あったよ。
ちなみに、スクワットなどの運動と組み合わせると効果的でした。
「気を付け」の状態で太股の間にスペースがなかったんだけど
指１本分の隙間ができるようになりました。
っておれ男なのにきいもー★

このサイトで売っている。
http://tacozo.web.fc2.com/tamaoki/index.html

たくさんセックスすれば綺麗に痩せると思う。

スクワットいいみたいですね〜毎日やって頑張って引き締めます

>>497
つ>>22

まったく。

http://yasetayo.client.jp/

スクワットを１日100回づつ2ヶ月やったら足が引き締まった。ヒップアップして小尻になったしおすすめ

もうすでに太股の前部に筋肉がﾎﾞｺｯてついてます…。気を付け!をしたら酷く目立つように筋肉が出てます('A`)

脂肪→筋肉→脂肪が層になってついてる様な感じ。
この醜い太股をｷｭｯと引き締めたいんですが、これ以上筋肉つきたくないです(泣)
そんな甘いこと言わずに素直にスクワットすべきですかね？

ちなみにもうすぐ18になる女です。

今すぐ筋トレはやめた方がいい。
自然と筋肉は衰えるから素敵な足になれるよ☆

>>505
十�qくらいウオーキングしろ！

２０♂ ：2006/12/22(金) 06:29:56 ID:fgOqGDar
ぽちゃさんの彼女さん募集中です
http://ipoko.skr.jp/jibun.html
あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど＞＜


【ここだけの話】
人付き合い苦手だしヲタクだし時々Ｍだしつきあったことないけど彼女さん募集中です＞＜


まぁ理想なのは、自分の前でおならをしてくれるような人とか（熟年夫婦？ｗ）
お互い遠慮なくそんな割り切った関係になれて一生暮らせたらいいな

身長154cm体重48kg　ｱﾝﾀﾞｰ70のCｶﾌﾟ
ｳｴｽﾄ61cm
太もも54cm･･･orz

太もも50cm超えの人挙手！
(･∀･)ﾉ
共に頑張ろう

(´Α｀)ﾉ　ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ

じゃあまず手始めに

へ。←ヒップリフト30秒一日3セットだ!!

仰向けに寝てひざを立てて、腰を浮かす、そしてキープ
ひざの角度が開いているほうが効果うp

　

おいデブ共、何で走らねえんだ？楽して太ったんだから楽して痩せれるなんて思うなよカス

>>505
一度筋肉を落としてから運動するといいよ
その代わり短期間でたくさん運動しないで,程度よく毎日続けること｡
私はこれで無駄な筋肉は落ちて,かなり締まったよ

インナーマッスルを鍛えないとダメなんだ。
キツいのをやりすぎたら筋肉が肥大するだけなんだ。

深部筋トレーニングって充分キツくない・・・？

>>509
ﾉｼ
身長164　体重53
ウエスト67
太もも53
バストはちゃんと測ってないけどひんぬーAｶﾌﾟ…

↑おまいは私かwwww
体重から何から全て一緒!!
一緒に頑張ろうね(･ω･)

>>509
ﾉｼ

52から太って現在56…軽くグラドルのウエストですもうダメぽ(´；ω；｀)

へ。＿。へ。＿。
ジーンズを太股じゃなくウエストで合わせられるようになりたい

>>509ﾉｼ
身長158
体重47
ウエスト63
太もも53

ふくらはぎは筋肉ボコッてなってるし、尻はぷよぷよしてるし…or2

家で自転車こぎフトモモにきく

メリクリー(･∀･)ﾉ
左太もも54cmだったのに右ふともも測ったら55.5cm(確変だ！)
挙手してくれた同士たち！
同じ悩み、目標をもった仲間がたくさんいてウレシス(´；ω；｀)
自分は「へ。」と心身の引き締めと血行改善に
朝6時半からのテレビ体操もやっていこうかと
あんまりきっついのやろうと思うと続かなくなっちゃうから
ちびちび長くやっていきましょう！

年末の大掃除は全身使って
フローリングの雑巾がけとか頑張るス
＿＿＿＿or2＝＝＝3

>>522
ものすごいおならしてるように見えたｗｗｗｗ
私は毎日風呂上りに自転車こぎ運動やってるけどなかなか効果でない…
量ふやしてみるか。

やっぱりスクワットが１番いいみたいですね。
前に毎日、スクワット５０回で３週間、５４→５０になりました。
地道に頑張ります。

おいおい

身長158
体重58
ウエスト65
太もも57

の私は下半身デブじゃなくてただのデブですか??
みんなの体重見て激細で焦ってるのですけども

下半身巨デブ

>525
30代後半以上なら普通
それ以下だったらこでぶかな

デブでしょ

身長161ｾﾝﾁ
体重51ｷﾛ
ウエスト63ｾﾝﾁ
太もも50ｾﾝﾁ

歩くと太ももがブルンブルンするよ(´･ω･｀)
だからミニスカートはいたことない(´;ω;｀)

身長166cm、ダイエット半年あまりで
体重76kg→60kg
ウエスト78cm→66cm
ヒップ95cm→89cm
太もも54cm→48cm
と順調に落ちたのに、なんでふくらはぎだけ39cm→38cmなわけ!?泣きたい……
ちなみにそこらじゅう、筋と筋肉が出てきました。

http://sasuke1205.kir.jp/daietto/i/index.htm

太ももって一番太いところ？

>>516>>517
あたしもｽﾍﾟｯｸすごい近い!!びっくりした-(*'Å`*)
最近ショコ始めました。
他にもなにかいい方法があれば教えてください^^
一緒にがんばりましょう！

身長154 体重48 ウエスト60 太もも51 太もも45くらいになりたい(つд｀)しかし四年前は体重60･ウエスト75･太もも60のピザだったので自分を信じて頑張る

身長160 体重47 太もも46 ふくらはぎ30
膝の上に肉があって、膝下スカートしか着れません。

>>535
その身長で太ももがその太さなら、ミニスカートも余裕ではけるのでは…？？

>>535
つ【痩】美容体重からモデル体重への道９【ガリ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1157437118

ヒント：釣り

535です
膝上にぽこって肉がついてるうえに、たるんでるんですよー。
ミニスカートはけないです°･(ノД`)･°･

筋トレ頑張れ！


いつかほっそりした美脚になりたい…(´･ω･｀)

少なくとも【下半身デヴ】ではない。
美脚スレにでも行ってら

トイレ我慢したらやせる

身長174
体重66.3
ウエスト67
太もも54
ふくらはぎ35


お尻がでかいからくびれできてるように見えて上半身は気にならない。
尻と太もも…orzスクワットしてみるか！

身長１６７　体重５６
ウエスト６６　太もも５２

そして恐怖のふくらはぎ３９・・・・。むくむと４０になることも・・・。

私の体どうなってんの？？？
バランス悪すぎ。このふくらはぎありえなさすぎ。

>>543-544
どっちも胸と尻のサイズ書いてないけどｗ
そのままじゃウエストも太いから全身やせに励んでもいいんじゃ？

見た目が競輪選手のような脚ですorz
体重は落ちても太ももは太いまま…
膝上から急激に太い脚はどうしたら細くなるんでしょう(´；ω；｀)

足首に巻く重りみたいなやつって、ずっと付けて生活してれば
足細くなるかな？

足につけたら＝足ではないのでは･･･
足首の筋肉がしっかりして転びにくくなるかもしれないけど、
そのほかはウォーキングなどの有酸素運動の補助になるくらいです。
通販番組で1.2キロくらいのウォーキングシューズがあったけど
それを履いて30分ウォーキングすると水泳38分に相当するとか･･･
宣伝だから多少誇大されてるとは思いますが。
重りなんてつけて無くても、正しい歩き方を意識するだけで大分変わりますよ！

身長:150cm
手首:12.5cm
足首20cm

なんなんだねこの典型的な下半身太りは…
足首は肉ついてないように見えたから骨太なだけかと思ったら手首見ると骨太ってわけでもなさそう…足首がキュッとしてると細く見えるよね、どうしたらいいんだorz
ちなみに太股45cm orz
ｽｸﾜｯﾄやってるんだけどなあ…(´・ω・｀)

ももは問題ないんじゃ・・・？気にしすぎ
ふくらはぎがわからんけど、足首ないタイプなのかな？
足首はスクワットじゃ鍛えられないと思うよ〜
バレエの準備体操(バーレッスン程度まで)で足首細くなったって人がいたから
スペースがあればおためしあれ

身長157センチ
体重43キロ
ウエスト58センチ
足首19センチ
ふくらはぎ32センチ

なのにふともも52センチ…

かなりバランスが悪いorz

>551
太ももだけ極端だと体のゆがみが関係してそう。
整体に行ったこととかあります？

こんな脚になりたい……(T_T)
http://today-yuuri.cocolog-nifty.com/

551です
歪みですか…
靴の減り方も左右均等だから大丈夫だと油断してました…
整体行ってみます

身長149.5
体重46
太もも52
他も太すぎて…orz
卒園＆入学までには！

晒してみる。
身長：165
体重：56
バスト：ｱﾝﾀﾞｰ70のD
ウエスト：59
太もも：54
ふくらはぎ：35

太ももがウエストと殆ど変わらない…orz
腿上げとかつま先立ちとかやってるし、
なるべく歩くようにはしてるんだけどやっぱりなかなか減らない。
今日からウォーキング取り入れてみます。

>>556
つま先立ちって足首締めるってやつだっけ？
腿上げはペースによって効く場所が変わってくるから分からないけど・・・
ウォーキングをするなら足に重りをつけると消費カロリーが格段に上がると聞きました。
準備運動の中にスクワットを取り入れると太ももにも刺激が行っていいかも。
ウエストもバストも私の目標値なだけにかなりもったいない・・・がんばってください

>>557
爪先立ちは足首締めるやつです。
同時に他も鍛えられればと思って、ヒップから腿にかけてぐっと引き締めながらやってみてます。
スクワットも明日から始めてみようと思います。
腿上げは結構ハイペース(1分100回×2)なんですが、これって腿に効いてるのかな…

ひとまず明日ウォーキングの重りを探してきます。
丁寧なアドバイス有難うございました。>>557さんも頑張ってください！

太ももの後ろ側と外側の肉ってどうやったら落ちますかね？
後ろ側っていうのはお尻と太もものことです。

>>559
お尻と太ももの境目のことです。

ロップマンって、万引き常習者なのか？
【お前ら何万引きした？】
http://human6.2ch.net/test/read.cgi/4649/1166342046/

身長163
体重45
頭部外周53
肩幅44
うでまわり33
にのうで25
ウエスト65
太もも41
ふくらはぎ29
足の裏24（実測）

バスト79でヒップ81

>>562-563
すげーピザだなｗ
お前人生終わってるよｗ

>130
どなたか130の体操を詳しく説明してくれませんか？？
皆さん効果がでてるようなんですがやり方がわかりません。

読解力なくてごめんなさい･･･。

>>565
即席で描いたから汚いけどこんなかんじ？
ttp://imepita.jp/20070105/615920
やってみたけど太ももの外側がかなり引っ張られる感がある・・・
両方同じくらい降りるのがバランスよく閉まった骨盤なのかな。
聞きたいことと違ってたらごめんorz

携帯で確認したらけっこう見づらかった・・・携帯の人すみません

>>567
565じゃないけど、ちゃんとわかったよ!!
携帯からです
参考にさせてもらいます ありま�d

>>566
いい人だ…ｗ
ありがとう！

>>1
デニムはけば？

>>565
「愛され脚をつくる2週間レシピ」（うろ覚え）という本に載ってたよ。
やり方は>>566さんので合ってる。
まだ始めて数日なので効果は良く分からないけどちゃんとやれば効くらしい。

>>566
うめえｗわかりやすい

誰か>>384さんが貼ってくれた体操の詳細知ってたら教えてくれませんか？
期限が切れてたみたいで見れない…(´;ω;｀)

ロップマンって、万引き常習者なのか？
【お前ら何万引きした？】
http://human6.2ch.net/test/read.cgi/4649/1166342046/

　　　　　　　　　,;r'"´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀ヽ、 　
　　　　　　　 　,r'";;;;:::::;彡-＝―-=:､;;;;;;ヽ、
　　　　　　　　/;;ィ''"´　 _,,,,....ﾆ、 ,.,_ ｀ヾ;;;;〉
　　　　　　　　 `i!::　,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧=､!´　　
　　　　　　　　r'ﾆヽ, 　 （　・ｿ,;　（､・')　　i'
　　　　　　 　 ll' 'ﾞ　,;:'''"´~~,f_,,j　　ヾ~`''ヾ.　　
　　　　　　　　ヽ) , :　　　 ''"　`ー''^ﾍ　　 i!
　　　　　　　　ll`7´　　　 _,r''二ニヽ. 　 　 l　　
　　　　　　　　!:::　　　　 ^''"''ー-=ﾞゝ　 　 ﾘ
　　　　　　　　l;:::　　　　　 ヾﾞﾞ`^''ﾌ　　　 /
　　　　　　　　人、　　　　　 ｀ﾞ’ﾞ::.　　　ｲ

　　　　　　　　　　たけぽん（Takepon 1980〜2007）

太ももって一番太い所ですか？

この人のフトモモ、ふくらはぎ何ｾﾝﾁくらいだろうか？理想だ〜
http://imepita.jp/20070108/102340

>>577
むっちゃＯ脚やんw

いや、Ｘ脚かw
どっちにしろ歪んでて醜い。細くてもこれじゃ無意味だーーー！！！

太股にボコって筋肉？らしきものがついてる…
よく自転車とか乗るんだけどやめた方が良いのかな…


19歳です。アドバイスお願いします(´;ω;｀)

>>566それ私やってる！明らかに骨盤歪んでたから続けてたら左右どちらもできるようになった。足首は直角にして、膝は浮かせないようにした気がする。膝がつかないほうの骨盤が歪んでる

>>577気持ち悪い…

ここまでがりりたくはないな。

565です。
567さん図解ありがとうございました！わかりやすいです！
今日から実践してみます！

立派な下半身デブなので･･･。
胸がAカップでお尻が92センチ･･･。体重50キロ。
コレって骨盤うんぬんじゃない？

>>577
歪んでるよ……踏み台やってる人いますか？？下半身に効くかな

>>577
枯れ枝みたいでキモイ・・

え〜若い女としては>>577くらいが理想だよ

>>577
太ももだけ、ふくらはぎだけ、と部分で見るなら綺麗。
脚全体いで見ると歪んでると思う。

>>586
男にもてなくていいのか？

ﾛﾑってたんですけど
太もも内側の脂肪を落とす場合でも
ｽｸﾜｯﾄやっとけば問題ないですか？

>>582
綺麗なフトモモだと思ったんだけどなー。どこが歪んでるとか全然わかんない…
みんなが理想の足のモデルさんとかいる？うｐして欲しい

ふとももが51�aもある(:_;)
ふくらはぎは31�aでま、普通？かと思うけどふとももが異常に太い
おかんより太い(:_;)
何が１番効果ありますか？是非教えて下さいm(__)mお願いします。

ふくらはぎ普通だけどフトモモは太いね。私と同じくらい。
ジーパン履けないよね。ロムってれば聞かなくてもわかると思う

二の腕が最近気になります。
http://p.pita.st/?m=v7hsm3qw

あげ

>>592
ジャンピングスクワット１００回、毎日やればいい。
ジーパン履けないなら筋肉で締まらせるしかないしね。

スマートリポで脂肪を溶かすと細くなるよ。http://www.fo-c.com/cam_autumn.html

ｽｸﾜｯﾄの正しいやり方、判る方いらっしゃいますか？

>>592
51あんの!?


















デブじゃん

小２の時同じクラスのまりちゃん（自称痩せ、見た目ﾃﾞﾌﾞ）の子が居た。
俺はそいつに何キロあんの？ってきいたら大泣きされた

今、骨盤のゆがみを治すストレッチとスクワットをやってるのですが…
ふくらはぎって↑で細くなりますか??
てかふくらはぎってどうしたら細くなるんですか？？

age

>>599
「何トンあるの？」と勘違いされたんじゃない？

いつもｳｴｽﾄ64のｼﾞｰﾊﾟﾝを買うんだけど、履いてるうちにｳｴｽﾄがゆるくなって落ちてくるから、
25ｲﾝﾁ(61？)のｼﾞｰﾊﾟﾝ買ったらどこもかしこもﾊﾟﾂﾊﾟﾂorz
返品するか、頑張ってスクワットや腹筋や骨盤矯正するか…
頑張ろうかな(´･ω･`)

130さんのストレッチについてですが、
しばらく続けてたら膝が痛くなってきました・・・

元々下半身デブだったんですが、最近更に太股が太くなりました。正座ができませんorZ

小学生の頃から下半身だけデブで太腿が迫力あった
近所のオバさんに
「お母さんに似て骨盤が大きいから…」
と言われた
遺伝ですかそうですか
骨盤なんてどうやって小さくすればいいんだorz

骨盤が大きいのと開いているのとはやっぱり違うの？

開いてるから大きく見えるんジャマイカ

ですよね
606見て、骨盤が開いているのとは別に、
骨自体が大きい場合があるのかと思ってしまった

開いているから大きく見えるも正解だけど
骨格が逞しい人、つまり骨太の人もいる

>>566のやつやってる人、何分ぐらいやってますか?
私合計15分ぐらいなんだけど、少ないかな…

>>605
orZ　の芸が細かくてワロタ

私も昔っから下半身デブ…特に尻周りがヒドい。
骨盤も歪んでるとは思うけど、有り得ないほど肉付き良すぎorz
ストレッチとかやってるけど、効果があるのかないのかって感じがする〜。

流行りのスキニーなんて怖くてはけないorz

大丈夫。次はバギーパンツが流行るから。
下半身デブには最強アイテム。

下半身太りとＯ脚で悩んでて最近骨盤のことが気になってきた。
骨盤ひきしめに効くかわからないけど、
美○クッションというものを購入。
普段はクッションなしでイスに座ると膝がつかなくて
だら〜っとした足＆猫背になってるけど、これ使ってイスに座ると
膝がちゃんとついて姿勢も良くなった！
でも長時間座ってると足しびれてきてお尻痛いorz
クッション（仕事中）＋ウォーキング＋リンパマッサージで様子見ます。

続けて書き込みごめんなさい。↑
ジョーバも約一年やってますが太ももには少し効いたかも。

>>615
ﾊﾞｷｰﾊﾟﾝﾂ…太ももらへんが太い人は余計ｱﾚかも…
太いとこからｽﾞﾄﾞｰﾝ!!って感じ

もうこんな体系嫌…せめて全身均等に肉がついてほしい。
ダイエットしても上半身か痩せないしかといって太るのも嫌だし…

ほんと！リバしても下半身にだけ肉つくし上半身ガリ。
なんで！？

食事制限とかのダイエットだと上半身だけやせるってきいた
最近ジム通い始めたけど下半身やせるかなぁ
体脂肪と筋力はかったら足だけ異常だった…

私９月から１２月までほぼ毎日ｼﾞﾑで２時間有酸素運動してたけど足は本当痩せなかったよ…

ほぼ毎日泳いでるのに上半身ばかり肉が落ちて下半身変化なし。
>130のやってみたら両膝とも床につかなかったし
>135のチェックもやってみたら両サビさんだった。
自覚はしてたけど重症だ。
これがつくようになったら腰周りが相当細くなりそう。
モチあがりました。ありがとう。

>>622
え…ショック。足の脂肪率はハンパなくて…
とりあえず二ヶ月くらいは頑張ってみます(￣^￣)

仰向けに寝る→脚を真っ直ぐにして90度上げる（ｹﾂは上げない）
ゆーっくり限界まで脚をｶﾊﾟｰって開く→またゆーっくり真っ直ぐに戻す。
1日何ｾｯﾄとか決めない。TV観ててﾋﾏならやっとけ。
内ももと膝頭近辺の肉が取れるから。

仰向けになって、そのまんまの姿勢で横向きになる。
上になった脚を20ｾﾝﾁほど上げる、太ももの筋肉ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ限界来たら降ろす。
逆向きになって同じようにする。何ｾｯﾄとか決めない。ﾋﾏあるならやっとけ。
これｹﾂ筋近辺にきく。
脚を上げてる時にｹﾂさわってみ？おおおお〜効いてるぞ！ってわかるｗ
慣れたら脚をﾅﾅﾒ後ろに上げてみると、もっとｹﾂ近辺にきく。
あんまり脚を上げると腰にくるから注意。

その後、骨盤体操とﾏｯｻｰｼﾞで〆。
やらないよりはやった方が絶対いいって。

普段は脚の親指を意識して歩いてみ？
ふくらはぎが太い子って、歩く時に親指浮き上がってる子多いから。
親指を地面につけて歩く！これ重要。

>>623 よけいなお世話だとは思うけど、水泳は全身痩せ向けですぞ。
下半身集中なら、上半身はﾌﾟｰﾙｻｲﾄﾞにつかまりつつ、ゆーっくりとﾌｨﾝｷｯｸ
するといいよ。
なんだそりゃって思ったならｸﾞｸﾞってくれｗ

>>625
おー！何か効きそう！
今日から毎日続けてみます。ありがとう

165/55 28%→51.8 22％まで有酸素運動と筋トレで痩せたのに、
脚は太い･･･
162/50の妹と並んで体型比べてみたら、上半身は自分の方が細い
のに下半身が･･･特に膝周辺の肉が醜い。もの凄くバランス悪くて
泣きたいよ。

>>625の運動を参考にしてみるよ！引き締まったら報告します！

>>625の運動やったらももとけつがパツパツだったスーツのスカートが履けた！
これからも続ける。
ありがとうございました

まじで？ももとけつが一番厄介だからあたしも頑張るわ！
どれくらい続けた？って・・あんまり日にち経ってないよね・・。

一週間もやってないね。
音楽ききながら一曲分
開いて閉じて〜ってやって
一曲休んでもう一曲分やるみたいな感じ。

それいいねー！テレビ見ながらやったらテレビに集中して全然できねかったorz
音楽聴きながら頑張る！ありがと。

>>625
スレ拝見して、前に試したけどきつくて一日で挫折
また続けてみようかな

あげ

骨盤ダイエット始めた！
ジョグは３週間ほど前から始めたばかりなんだけど骨盤とセットで下半身痩せ目指します
また結果報告しまーす

身長167体重58。
ウエスト66�pふくらはぎ40�p･･･マジ助けて･･･

そのスペック、今日どっかで見たような。

>>635
あー、典型的な下半身…だね
おしりとか太ももはどう？

あげ

130の体操、両方の膝が床につかない…
足の裏あわせて膝を床につけるのは楽だから股関節柔らかいんだと思ってた…
骨盤体操して太股細くするぞ

ブランコ乗ってたら太ももが1、2センチ細くなった。
10分×2回を1週間くらいで。

この歳でブランコはちょっと…

>>130

胸はEカップで上半身は普通なんですが、
下半身がやたら太いのがコンプレックスです。


胸はそのままで下半身だけ痩せる方法はないでしょうか？

>>642
上半身は普通って本当？
身長と体重教えて

158ｾﾝﾁの55キロです。
上半身は普通というかちょいぽちゃですね。
しかし下半身は圧倒的に…orz

胸をがっちり固定して（さらしで巻くとか）有酸素運動。

その数字だと３〜５キロ落としたらすっきり見えるかと思う。
でも健康優先だから無理にすすめられないね・・・参考程度にしてね。

>>644
有酸素は全体的に脂肪が落ちてくから、下半身だけっつーのは
無理かも。でも、644の意見に同意。有酸素運動で体脂肪落とせば
すっきりしたスタイルになるよ。

自分の場合は脳内脂肪で上半身は普通と思ってたけど、実際痩せてみると
全体的に肉ついてたんだな〜って実感した。
胸は確かに多少減ったけど、アンダーも同時に減ったからカップは変わらんよ。
まぁ、人にもよると思うけど。

あ、ごめん。644じゃなくて645の意見に同意ね。

もう小さいころから下半身だけがデブなんだけどこれはもうだめぽなのかな？

腹筋で胃のあたりには筋肉つけたんだが下腹がどうしてもへこまないorz

どなたかアドバイスお願いします(´･ω･｀)


需要ないかもですが、内股痩せにはバランスボールが有効でしたよ！


やり方は、

仰向けに寝る
↓
膝を90°に曲げて膝の間にバランスボールを挟む
↓
そのまま膝下と床が平行になるように足をあげる
↓
そして両膝をくっつけるように左右からボールに、内股が痛くなるまで力を加える

腹筋と並行して1日50回を目安にやれば内股の脂肪は大体とれますよ

ありがとう

早速やるぜｖ

ﾏｼﾞﾚｽ。ｽﾚﾁかもだけど私は上半身ﾃﾞﾌﾞ。みんなの太股と二の腕のｻｲｽﾞ、知りたい…

私は下半身太目。
思春期ぐらいから太もも・お尻がどっしりしてた。
それに加えて、数年前妊娠出産の辺りからむくみ体質になった様。
年齢と共にますます酷くなると思うんで、
今必死に色んな本やら見て頑張ってる。
麺棒マッサージはかなり効いた。太もも・ふくらはぎが２ｃｍぐらい変わる。
むくんでる時・・・太もも５１ｃｍ　二の腕２２・５ｃｍ
むくんでない時・・・太もも４９ｃｍ　二の腕２２ｃｍ
二の腕は８ヶ月前２０ｃｍだったのを集中的に鍛えて
ライン変えたので参考にならないかも。
>>651のスペックも聞きたいし他の方のスペックも聞いてみたい。

>652ありがと。参考になった!>651です。太股41.5、憎き二の腕22ｾﾝﾁ。ああ…悲しい…

閉経過ぎると　ケツの肉は無くなる（下がる）らしいよ
今ムチムチでちょうどいいかもよ
中年になったら笑おうぜ！

骨盤開いたらO脚になるってよくいうけど
わたしX脚なんだよね、そんで超尻デカ
まえに接骨院に通って矯正してたけど
いつの間にか戻っちゃう
日常できるストレッチと普段の姿勢が重要だと思

皆さんは太腿のｻｲｽﾞ測る時、どこを測ってますか？
私は【付け根と膝の間】だと思い込んでいたんですが、
【腿の付け根部分】を測るのが正しいんですかね？
>>290のﾃﾝﾌﾟﾚの、理想ｻｲｽﾞがどこの事なのかな、と。
ちなみに、付け根が47cm・中間点が43cmで、むちむちしてますorz

>656
サイズは一番太いところを測る
姿見でどこが一番太いか見てみて

付け根と膝の間なら私はとっくに理想サイズだよ…orz

>>657
ありがとうございます。
そうですよね、やっぱり。
昔見たダイエットの本に【太腿は付け根と膝の間を測る】と書いてあったので、
ずっとそれを信じ込んでいました。おかしいと思った…orz

下半身だけ全く痩せず上半身だけ痩せます。太る時は下半身だけ太ります。

そういや、長縄飛びやった時は、次の日ふくらはぎから
ふともも全体が凄い筋肉痛になった

太ももむちむちがエロｲ

太股付け根、二の腕付け根。

ムチムチしてる女たちよ
やせるな！

そのムチムチがたまらんのじゃ

下半身デブは姿勢の悪い奴が多い
後貧乳も微妙に多い

１２０キロ級大デブは

激くさい
邪魔
鼻息がスーハーブヒブヒうるさい
ちんちんが包茎なので臭くて醜い

だからクソ大デブどもは残酷ベビー＠〜にきんたまを

蹴り上げられるか
ひねり潰されるか
踏み潰されるか

して白目剥いて、口から泡吹いて、臭くてきたない精液を射精して、
脂肪のだぶついたブヨブヨなキモい体をヒクヒク痙攣させて氏ね☆

皆さんヒップ(一番盛り上がってる所)からオヘソまで
何センチくらいありますか？
妙に腰が高くて、ヘソ下のスペースが広いor2

↑おまえも氏ね

>>664
どっちも当てはまってるよorz

>>667ヒドイ(：ω；)

>>666ﾀｿ
>>667は>>665に言ってるんだよ
気にしちゃダメよ

>>668
ならまず日頃の姿勢から正すべきですな。

ムム(｀ω´)
今日からこのスレ参考に、下半身シェイプアップに励む！
昨日から３日置きにサイズはかって
１ヶ月後少しでも小さくなってやる！
ちなみに足首２１センチは骨からなので諦めてます…
ブリッジ出来ない

ヒップ１２０センチ越えの異常な下半身デブ・・・
友人に骨盤矯正したら？とすすめられるのですがどうも踏み切られず・・・
骨盤矯正で下半身デブを克服した方っていらっしゃいますか？

おまいら全員電車バス乗車すんな！

>>673
身長・体重・その他のｽﾍﾟｯｸは？
全体的に太ってるならまず他にやるべきことがあるのでは・・・

>>673
もし下半身しかデブじゃないのなら
スケートの清水選手みたいな体系
多分普通にダイエットしたほうがいい
骨盤矯正とか自分でしたら？

それと骨盤矯正はやってもらってもすぐに元に戻ってしまうそうです。
日常的に自分で矯正する必要がある。
エクササイズ・普段の歩き方・座り方・立つ姿勢など。

ｱﾗかぶりました

かぶったついでに
内腿とかぶよぶよじゃないの？
閉めないとゆるゆるになるよ
>>673

内腿と○○○が

>>675
上半身はぽっちゃりですが下半身は大デブです
ダイエットしてもオナカ周りは痩せるけど下半身は頑固で痩せない
>>677
骨盤矯正はやってもらってもすぐに元に戻ってしまうのですか・・・

頑固な硬いセルライトがついてますな
それと姿勢が悪いですな

>>681
たしかに猫背で姿勢が悪いです！！
太腿も太く（ウエストより太い）セルライトも多いです
膝と膝を合わせようとしても合わせられず行儀も悪い
無理に膝と膝を合わせようとすると腰や脚の関節がグキグキと音がします

>>680
ヒップ115→95まで減らした私が通りますよ。
やったことは
・パッチをはく
・冷たいものを飲まない
・階段を使う
・朝一でラジオ体操を真面目にやる
これだけ。
そこで98/75/95になったので有酸素運動を取り入れて地道に減らしてます。
食事は基本和食なのでいじっていません。
ちなみに足首は20cm、手首は15cmです。

>>683えぇーこれだけ・・・って２０センチも小さくなるの？
パッチ？ってスパッツのことですかね？
太腿デブはなかなかサイズ見つからないんですよね・・・・

ウエスト63 ヒップ83
なのに足首21センチありますorz

>>684
683だけど、なるよ？
姿勢悪かったり生活悪かったりして体の水分が脚にたまってる状態だから。
まず脚を保温してあげること。
パッチは女性用ももひき。
今の時期ならきつくないスパッツをメンズとかで探したら良いと思う。
多分太さ近かったんで言うけど、そんなサイズアイテム無くてあたりまえだよ！
探すの！
太股の水気と一緒に怠け心も捨てなきゃダメ！

>>686
あなた凄い！私も頑張る

>>130の体操は
背中がそらないように膝つけるんですよね

>>683
セルライトはない？私ねじるとボコボコでる。
冷え性とかで脚付け根のリンパの流れが悪くなると、あのコラーゲンやら老廃物があふれて！ケツ周りの
セルライトになるんだと。

セルライトになっちゃっても、有酸素運動でその変形した脂肪は落ちるもんですかね？
毎日一時間くらい有酸素運動してるけど、上半身だけやつれていく気がする…
私もすごい冷え性で、下半身だけ代謝も悪くあまり汗もかかないです。

死ぬまで走れ

女性用のジーンズって男物の同サイズより一回り大きめだよね。
下半身デブは反復横とび長時間やりゃ痩せるだろうよ。

>>689
683です。
昔はものすごかったですよ、セルライト。
今は減って、まあ…ちょっとあるかな？って感じ。
ももひきで保温して筋肉をしっかり動かすのが良かったみたいです。
プラスした有酸素運動は小径車でサイクリング40分、脚を使うことを意識して早歩き30分。

>>690
お腹、モモ裏の脂肪を痛いくらいつまんだり捻ったりすると１，２回で脂肪が柔らかくなって、
以前より明らかにぽよんとした感じになる。強力なセルライトはこれくらいしないと繊維が断ち切れないのかも。
燃焼しやすい形にしてから運動したら効果的かなと。ジムのインストが運動してもウエスト等部分的に痩せない場合は
脂肪が固まってるからつまんでください。って言ってたよ。

ｽﾚﾁかもしれませんが、みなさん私服のﾚﾊﾟｰﾄﾘ-困りません？私は下半身隠す為にｼﾞｰﾊﾟﾝはく時は上にﾁｭﾆｯｸやﾜﾝﾋﾟ、ｽｶｰﾄはﾌﾟﾘｰﾂ系。切り替えのあるｽｶｰﾄやﾀｲﾄなﾃﾞﾆｽｶ、ｼｮｰﾊﾟﾝはむっちりして着れない…。みなさんはどうですか?

私はとにかくブーツカットのデニム・ﾊﾟﾝﾂオンリーですよ

後ろのももが硬くて太い。前ももは細いんだけど、この硬いのほぐす事一番に頑張らないと有酸素しても意味ないんですかねぇ？

>>694
ゾーンセラピーですぐやわらかくなりますよ。
でも落ちるかどうかは不明…

セルライトにはエンダモロジーが効くよ

ピーマンだよ〜。桃になりたい(ノД｀;)
外側の筋肉ばかりついてしまって、肝心なケツ下の部分がボヨボヨ；
クッキリ線ついちゃってるわ…
もっと太股のうしろ鍛えれば、尻もち上がるかな？

膝を伸ばさない曲げたままのスクワットが効くよ。
gooのサイトにフォームが載ってるよ。

>>699
kwsk
一回五千円前後みたいだけど、何回くらいで効果あった？

>>700
歩くとき足の裏の外側に体重かけて歩いてない？
足の裏の親指〜中指ぐらいに体重をのせてかかとをつけたら足指で後ろに蹴らないで自然に歩く。
これと、お尻のストレッチ。
寝転んで右膝立てて左足首を右膝にかけて胸に引き寄せて20秒。これを右もやる。
朝起きたら習慣にするといいですよ。

>>702
1回で効果ありました。
明らかに肉がやわらかくなった。
肉が固い人ほど効果がわかりやすいと思う。
スレがあるのでどうぞ。

エンダモロジーについて
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/seikei/1087796685/

>>701�d!
それがスクワットが全然効かないんです。
昔から前太股の筋肉が強くて、なにしても前太股でカバーする癖があって…
前にはもうつけたくないぁああ
>>701�d!
確に外側かもしれません。内股だし…
その動きはしたことないので、明日の朝から取り入れます!!

間違った(ノД｀;)下のレスは701じゃなくて703でした…

筋肉ぶとりはどーしたらいいのかな？(>_<)
前からみたらわからないけど、横から足みたら前に筋肉が盛り上がってて競輪選手みたいになってる！
運動したら余計に筋肉が発達してしまって足が余計に太ってしまって何もできない状態です(>_<)ﾂﾗｲ

それは筋肉ではなく脂肪のカタマリです

お尻の脂肪落とすのに効果抜群なｴｸｻｻｲｽﾞは仰向けに寝て膝を立て尻を上げ下げ呼吸しながら20回を3ｾｯﾄ。腹筋と尻が引き締まるよ☆

>>708
＞仰向けに寝て膝を立て尻を上げ下げ
って、膝は
開いた方がいいのでしょうか？
それとも揃えた方がいいのでしょうか？

ふくらはぎ28.5足首17.5、太腿47cm
Ｏ脚を直したくて、立ってる時に両ふくらはぎをくっつけるように意識してたら、
膝下は真っ直ぐになって細くなった（ふくらはぎ-4cm）けど、意識してなかった太腿部分は変化無し。
今はＯ脚じゃなくてＹ脚…orz
気を取り直して、>>130の体操とスクワットをやってます。頑張ります。

>>708
足と腹が一直線になるくらい尻をあげないと、腹筋にきかないね。これ以下だと尻と背筋に。
あと太もも全面に筋肉つきませんか？

ふつうの脂肪もふえれば重力でたるんでぼこぼこになるよ。
ひじ下をねじってもぼこぼこがでるけど、もちろんｾﾙﾗｲﾄではない

あげー(･∀･)

足首痩せに効果のあるストレッチとかありましたらどなたか教えてください(ToT)

よく>>706のような人を２chでもどこでも
見かけるが、どうしたらこのような人達に
それが脂肪の塊と分かってもらえるのだろうか？

>>714
足の甲を背屈して前屈ストレッチ（片方ずつ）
足の甲を底屈して前屈ストレッチ（片方ずつ）
後は歩き方など歩く姿勢に気をつける。
たまにハイヒーールでただしく歩くなど

>>715根拠がなきゃ信じられないよ
根拠言わなきゃわからない

>>717
認めたくないのですね（大笑）
体脂肪計に乗るなり（目安だけど）
その辺の肉をつまんでセルライト確認したり
キャリパーつかって皮下脂肪はかるなり
色々と確かめる方法はあります。

>>718
私の友人達も認めないよ。
代謝悪くて脂肪がガッチガチに固まってるから余計頑固。
筋肉が固くなってるとか言い出す人が本当に多いんだよ…。

＞体脂肪計に乗るなり（目安だけど） ←その「部分」以外についていると言い張る
＞その辺の肉をつまんでセルライト確認したり ←固まってる部分はぼこぼこになりにくい
＞キャリパーつかって皮下脂肪はかるなり ←そもそも皮下脂肪だと思っていないので無理

結局思い込んでいるだけだから解消のしようがないし、
「その筋肉は老廃物が入り込んでもともとの硬さ・太さになりづらくなってるから
運動前後によくマッサージしてね。
でも老廃物は筋肉そのものを動かさないとすっごく排出されづらいから
筋トレもしたほうが逆にいいんだよ」
って言うほうが信じてもらえるし結果も出るからそう言うようにしてる。
…セルライトも同じようなもんなんだろうな。

腕、胴、脚、トータルで個々に体脂肪と筋肉量が出る体脂肪計使ってるけど
それ使えば一発！！

ゾーンで固い脂肪を柔らかくしてスクワットしてたら今まで見た事がない
太ももの体脂肪率になってご機嫌だよ。

>>719
なるほど（苦笑）
＞「その筋肉は老廃物が入り込んでもともとの硬さ・太さになりづらくなってるから
運動前後によくマッサージしてね。
でも老廃物は筋肉そのものを動かさないとすっごく排出されづらいから
筋トレもしたほうが逆にいいんだよ」

こう言っても認めたくない人は結構いる

セルライトは一度ついたら消えないから大きいのを
小さくする他ない。
それ以上セルライトを増やさない、大きくさせない
のが重要。

>>721
まあ、要は運動したくないからなんだろうけど。
筋トレのイメージが自分の中で悪すぎるとかね。
別に認めたくなくても筋肉には対処教えたってことでそこで話切れるからこちら的には無問題ｗ
「セルライト」の話は、その言葉が「私の脂肪は落ちづらいの」って言い張る
おねーさま方に対抗するために出来たんだろうな、という意味。

ちなみに私はセルライトが存在するとは思っていないし脂肪が固まるとも思ってない。
そういうことを言う人ってただ、血液循環が悪すぎてガッツリむくんでるだけだと思ってるよ。
でも結果的に循環が良くなるマッサージをして筋トレをして
足が細くなればいいんじゃないの、という考え方。
体脂肪計の数値はよくわからん。むくみが取れるだけで体脂肪率下がる人結構いるし。
本気でセルライト状になるくらい皮下脂肪がついたら
「落ちづらい」なんて温い事いえないくらい落ちないからなあ。

>>719
脂肪を筋肉だと言い張る人に、優しく諭す必要はないよ
あー、ﾊｲﾊｲでいいと思う

力入れて硬くなるのが筋肉、力入れなくても硬いのが老廃物

>>722
＞ちなみに私はセルライトが存在するとは思っていないし

私の足をみせてあげたい。
ふくろはぎまでびっしり大きいセルライトついてます。
エステに行くと「太ももにセルライトがついてる人は多いけど
ふくろはぎがここまでボコボコになってる人はめずらしい」と言われます。
足を押さえるとでっかい虫刺されみたいのがポコポコプチプチしてます。
自分の経験談から推測すると「血液循環が悪すぎてガッツリむくんでる」状態をほっとくとセルライトがぎっしりつきます。
「血液循環が悪すぎてガッツリむくんでるだけ」の状態の時にきっちりケアしておけば
セルライトは最小限に食い止められると思います。
ちなみに子供の頃から異常な寒がり。冷えを溜め込みやすい体質なんだろうな。

やせるスパッツはいたら太股細くなった気がする(^ω^)

気がしただけです。くだらない宣伝は良いです。

宣伝なんかぢゃないのに（´;ω;｀）まあなんでもいーけど

それをはくことで太股を意識できていたのじゃない？
商品の効果と言えるのかはわからないけど、
歩いたり座ったりしているときに意識して力を入れていれば締まると思うよ

>>725
ふくろはぎってどこですか？ふくらはぎのことですか？

ふくろはぎは、ふくろはぎだよ

>>725
722です。そうなんだ。それは失礼しました。
私もエステ行ったとき、ふくらはぎまで
誰が見てもセルライトって言える位立派なセルライトになってるって言われたんだけど
普通に冷え対策して筋トレしつつ自転車生活に切り替えたら
セルライトらしいものがきれいに消えちゃったんだよね…。
だからセルライトって説明しやすいように言葉だけが出来たもんだと思ってた。

失礼ついでに質問させてください。
そこまで寒がりの人って、冷え対策ってどうしてるの？
頭と腕に熱が逃げて体幹部が冷えやすいせいで私も割と寒がりだから
おばあちゃんがはくみたいな股引＋同じ素材の服の下に着るチョッキを愛用してたりとか、
夏でも氷入りの飲み物は飲まない、出来るだけ暖かいものを飲むとか
冷え対策になるような漢方を使ったりとかしてるけど、
本当に寒がりの人ってどんな対策してるんだろうなあって思って。

ふくらはぎもやばいですが…足首もすごい事になってます。
細くする方法ないですか？

>>733
このスレを>>１から読む
それでもわからないのなら質問する。

>>732
寝るとき湯たんぽとか靴下4枚はくとかズボン下２枚はくとか、とにかく重ね着ですね。
あとは732さんと同じく冷たい飲み物は苦手で飲みません。夏でも熱いお茶です。
冬の冷え対策は着ればいいから簡単なんですけど、むしろ夏が困りますね。
夏でもとりあえず靴下４枚は続けてます。
冷房の入ってるところに10分もいられないから会食とかつらくて。
家では冷房つけません。つけなくてちょうどいいぐらい。

この間インディバっていうのやったんだけど、直後は体がポカポカしてるんだけど
１時間ぐらいしたらもう体が冷たくなってて
それは体が冷えてる証拠らしい。
普通の人は寝るときまで体がポカポカしてるらしい。

それにしても運動でセルライトが消えたなんてうらやましい。
私もウォーキング1時間半は毎日続けてるけど消える気配がないｗ
もっと運動増やしてみます。

>>735
732です。なるほど…本当に重ね着すごいですね。
私も冷房にはすごく弱いのでその辛いのはちょっとはわかります。
漢方に合うものがあった(婦宝当帰膠)のでそれを飲むようになって
冷房に少しは強くなったおかげで大分楽にはなったんですが
それ以前は冷房が効いている部屋にいると
30分もしないうちに全身の寒さの感覚が無くなって、
不整脈か！？ってくらいの乱れた心臓の動きになってました…。

運動で循環をよくするには、有酸素運動だけじゃなくて
筋肉を鍛えるような運動もしっかり取り入れたほうが良いそうです。
スクワットとか加えてみてはいかがでしょうか。
私は筋トレを運動メニューに取り入れるようになって暫くしたら、
冬の寒さにはちょっと耐性がつきましたよ。

>>211 >>661 >>663
激しく同意

いや、勿論ただのデブは駄目だけど、
ウエストが細くて尻や太ももが太いのはセクシーだと俺が保証する。
巨乳と同価値だね。
ただ、巨乳同様、垂れるのも駄目なので運動続けるのはいいかもね。

そしてジーンズは捨ててミニスカート履いてくれ。
きっと盗み見する男が何人かいるはず。

…そうか、下半身デブは変態にも狙われやすいのか…。
痩せよう…。

水泳っていいかな？全体を引き締めてくれるけど
脚を引き締めるには、やっぱりバタ足かな？
下半身だけ太ってて、上半身痩せたくない人にとっては
運動選ぶのも大変だよね。

>>739
もし冷え性・むくみ体質なら水泳するときは温水のほうがいいらしい。
水だと体が冷えて余計むくみやすくなるんだそうな。
あとはジムでバイクこぐとかステッパー踏むとか。
下半身の筋肉ガッツリつく系の運動が引き締め効果大でよいと思う。
ムキムキになるほど筋肉がつくより先にむくみが消えるから…。
でも、運動し始めは体が慣れてないせいでムキムキに見えるような感じに
老廃物がたまった部分が固まってしまうのでそこを乗り越えないとダメだと思う。

>>740
乗り越えなきゃなー…その間脚は極力かくしたい；�d

166cm 48kg
数字だけ見ると細身体型だが、典型的な上半身下半身アンバランス型。
しかもちょっと水分を多めに摂ると即座に足がパンパンにむくむ。
生理前は下半身だけが二まわりほど肥大。なのに痩せるときは上半身から、
鎖骨やあばらくっきり、ブラスカスカで本当に嫌になる。運動で引き締めても
上半身弱体化も免れなかったorz

>>742
むくむからと言って水分を取らないと余計に悪化するぞ。
水分は取れ。
ただし、冷たい水は飲まないほうがいいよ。

157/42 B74 ｱﾝﾀﾞｰ65の超貧乳　W55 二の腕20で上半身はあばら浮き出てるのにH82でたれてて横に広がってる　太もも43.5ふくらはぎ29　これって下半身太りですよね？ちなみに顔もぽっちゃりです↓バランスまぢ悪い↓やっぱり部分痩せって難しいですよね(;´∩｀)？

>>742
運動で引き締め、というレベルまで行かないうちに諦めたんじゃないのかな。
下半身５、上半身１くらいの割合で半年くらい筋トレしてみては。
どっかで結果が出だすと思う。

>>744
下半身ぶとりっつーか、まずお尻に筋肉が全く無いのがスタイル悪い原因だと思う。
太ももとふくらはぎはそんなもんじゃないの？
むしろ筋肉なくてたるんでるからサイズより太って見えてるのでは。
部分やせ考えるより筋肉つけて余計なむくみを自然に排除するほうにもってったらどうだろう。

156cm/49kg　
ウエスト58なのにヒップ89、太もも51、ふくらはぎ34の典型的な下半身デブ。
47kgから2kg太ってケツが垂れて四角くなった。
で、3週間くらい筋トレ・スリムクッション、１週間くらいロデオボーイで
ケツの垂れが直って四角から丸いケツになった！
どれが効いたのがわからないけど、ケツ周りは-3cmで
見た目が全然かわった！！けどそこ以外変化なし・・・
太ももとふくらはぎは今日からゾーンをするつもり。

さんざんガイシュツだけど、下半身の固い脂肪は柔らかくしてからでないと
絶対に減らないと思う。

27歳でようやく太ももの肉柔らかくなったので
今日からゾーンセラピーやります

21〜22の時エステとプールで散財したものの痩せたのは上半身と腰回りだけだった
今は下腹と腰回りに肉がついているけど、肉質が明らかに違うから痩せるかも

老化以外に肉質が柔らかくなる方法って無いの？

あとお尻の筋肉は、毎朝の歯磨き・洗顔で弓道部立ちしてたら1ヵ月でキュッと持ち上がるようになりました
腿とお尻の境目はまだいまいち分からないけどどこでも何かやりながら出来るのでお薦めです

自分はゾーンセラピーでやわらかくした。
で、ジョグってる。

私も上半身は細い方なのに下半身が太い………
(162/49 B88 W58 H89　太もも51 ふくらはぎ33)

昔、バスケしていた影響だと思うんですが
どうやったら落ちますかね？


後、ゾーンセラピーとは何ですか？？
すいません、無知で……

>>749
ほい、どうぞ。

【麺棒】ゾーンセラピー２本目【ゴリゴリ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172658534/

>>700
亀だけどそれ、筋肉じゃないと思う。
腰・内腿・お尻の筋肉全部がダルダルになってるから
そこにしか脂肪の行き場がなくなって、固まってしまってるんだよ。
足腰周り全部の筋トレが必要だと思う。
私も昔そうだったけど、2ヶ月でシルエット全く変わったよ。がんばれ。

単発で洋裁の内職やってた時期。
「椅子に座りミシン掛けをしてると、子ぬこが膝の上で
眠ってしまい、重くなってプルプルしてくるけど起こすと
可哀想なので仕方なく足首を伸ばして他の椅子に載せる」
という状態を半日×一週間位やったら、内テン筋がものす
ごく付き、楽して太股のスキマをゲット！
ただ、太股外側の脂肪はちっとも落ちないので、やはり
完全他力本願は叶いませんな。くくく。。。

みんな、猫だ。猫飼おう。どうせならデブ猫で。
猫乗せてミシンがけだ。
それにしても１週間て余程きつかったんだね・・・。

筋肉か脂肪かって悩みは結構切実。
引越しがあっても、中学の頃から社会人まで自転車通学＆通勤。
朝いつも全力疾走で競輪選手のように漕いでた。

腿だけが凄い太い。一応脂肪ってことにしてるけど、筋肉じゃないか悩み注。

>>754
筋肉だったら有酸素を時間かけてやって、
ムキらないほうの筋肉優位にしてやればいいわけだから
結局負荷の軽い有酸素運動すれば同じことだと思うんだけど。
同じ自転車ならスポーツ車とか、低めのショコとか、平地をウォーキングとか。
脂肪だった場合、多少結果が出るのが遅いのは我慢するしかないけど。

それもそうだね。
やることは同じかぁ

一応スペック。
160cm、53�s、太股60cm。
上半身はＳかＭ、下半身はスカートならＭ、パンツならＬ。

下半身中心のエクササイズを毎日30分半年やって、これでも少し細くなった。
有酸素運動に切り替えます。

>>135
ありがとう。
リンクのトンビ座り寝と開き座り寝を
暇を見つけてはやるようになって1週間
160cm　50kg　26.5パーセント
太もも55cmが51cmまで細くなったよ。
ショコとか他の運動もしてるけど
この姿勢をするようになってから太ももが細くなったよ。

流れ全然違うけどここの人たち下着はどうしてるの？
セットの買うと胸はＣ〜Ｄぐらいなんだけどパンツが小さいことが多くて・・・。
買うときにはこれくらいで大丈夫かなって思うのに（試着できない）

デブのファッションスレとどっちか迷ったけど一応こっちに・・・
ここの人たちはデブってわけじゃないし。でもスレチだったらごめんなさい

肋骨が横に張ってる体型で胸が75E〜Fだから
セットのが合わなくて(どこか食い込む)買ったことない。
普通に上下別売りのを買ってるよ。L。

でも、これくらいで大丈夫かな、っていつも失敗するなら、
それは自分の体型を甘く見積もり杉ってことではなかろーか…。

今まで運動、ウォーキングかなりやったけど結局上半身が痩せていってしまう。
下半身痩せの本を読んだら、セルライトってのは脂肪や繊維と思いきや抱き込んだ水分も多いのね。
アメリカで大流行した下半身痩セルライトの薬があって、主成分がブラダーラックっていうハーブらしいが
それを飲んで有酸素運動することにしたよ。飲んだことある人いる？

無理して小さいショーツ買うと、足の付け根が痛いし見た目も悪いから、
セットものは買わないよ。
上はMで下はL。

ヒップの下の腿、外にそこだけ肉が大きくモコって盛り上がってる。
これ何？セルライトの巨大な塊？
このせいで細身のスカートもパンツもひっかかってはけない。

上半身は華奢なのに、
太もも54センチ足首19センチ。
何これ。やばすぎだよねorz

↑↑私と全く同じです。。膝丈のスカートならいいけどミニは絶対履けない

デブは馬扱い
http://news.ameba.jp/2007/04/4144.php

下半身痩せは無理と諦めてたのに2ヶ月でﾋｯﾌﾟ90cm→83cmになったよ〜。
ﾊﾞﾚｴｴｸｻｻｲｽﾞ(?)って本当に効くみたい。体重は3kgくらいしか落ちてないけど。

>>767
＞ﾊﾞﾚｴｴｸｻｲｽﾞ

kwsk

>>768
1月からﾊﾞﾚｴ始めただけなんだよ。役に立たなくてごめん。

でも、座ってる時もねっころがってる時も気付いたらお尻を締めるようにしてたよ。
歩く時も意識しながら歩いたり。自分も初めてここまで落ちたから驚いた。

150 43
wは55とかなのに下半身が＿|￣|○
Sｻｲｽﾞのﾊﾟﾝﾂを買ってもふくらはぎでぴちぴち、ｳｴｽﾄはぶかぶか
足のひざの間接の骨が内側にでっぱってるんだけど、脚太いのと関係あるかな??

下半身デブって何が原因なんだろう
何か食べ物？生活習慣？
それとも日本人女性の体質かな

体が歪んでるとか
骨盤体操したら締まるかも

私の場合、骨盤がすごいがっちりしてるから、いくらダイエットしても
ウエスト６１以下のジーンズは入らない。
よく安産型だねって言われるｗｗ
今ウエスト６４がきつくなってきたから、せめて、ケツと太ももの肉だけでも落とさなきゃ。

あの、ケツじゃなくて骨盤の横側についた肉はどんなエクササイズしたらいいですか？腰回りていうのかな、うまく説明できないけど。

骨盤が広がると内臓がだんだん落ちてくからかなぁ？
女は出産・妊娠の為に元々脂肪ためやすいからちょっと怠ると外見的にもぷよぷよになるし、
大腰筋が弱ってケツが垂れてふとももと一体化するからズドーンに見える。


正しい運動、正しい食事しかないのかな

あと、正しい姿勢も大事だと思うよ。歩き方も含めて。
歪むとそこを保護すべく贅肉が集中するんだよね。
姿勢って癖だからまずそこから直さないと変なつき方した肉は取れないのさ。

骨盤が広がると良くないのもあるけど
前後に傾いてしまうのも良くないのだよね。
私は前傾してるタイプで出っ尻＆下腹ぽっこり。
パワーヨガの本見ながらやってる時は少しずつ良くなってたよ。
でも今は体調崩して休んでるとまた前みたいに戻ってきた。またやらなきゃ。

スクワットやりましょう

尻歩きやり続けて下半身ほっそりした人いる?
辛くてなかなか続けられないorz
でも頑張る

きのうテレビで井上若を見た
あの子も膝上辺りやばかったよ
モチベーション再度アゲアゲになたー

手首13cm 足首23cm

何この差orz

>>778
そもそも努力して下半身ほっそりになった人って存在する？
多少は細くなったってのはこのスレにもあるけど・・・

ｽｷｰﾆｰＬ履いたら ｳｴｽﾄはぶかぶかなのにふくらはぎだけぴったり。(むしろｷﾂｲくらいｗ)太股は周りの細い人と同じくらいなのに ふくらはぎだけﾎﾞｰﾝ。
痩せてもふくらはぎだけ無理。どーにかして･･･

>>782
歩き方悪いんじゃない？ふくらはぎにすごい力のかかる歩き方してるとか。
どーにかできるのは自分しかいないと思うんだけど。

嫁のダイエットでエクサスリムとかエクサシェイプっていうやつが欲しいと言われてるんだけど
これって効きますか？使われてる方の感想を聞きたいのですが。

嫁に毎日掃除機かけさせい!食器洗う時もつま先立ちとかさせい!

>>784
エクサシェイプ、ジムではいてます。
効くってのは、下半身痩せに効くかどうかってことですか？だとすると正直よく分かりません。
（これをつけないで同じ運動をしたらどうなるかとか試してないから）
はくだけて筋トレ、って感じはないですね〜
ただ、トレッドミルのときには、締め付けのないジャージよりも足が疲れにくいと思います。

>>786
そうです。下半身痩せやダイエットに効果あるか、ということを聞きたかったので参考になりました。
はくだけで筋トレとはならないと思ってたんですが、それほど効果を実感するほどではない
という感じなんですね。
うーん、微妙だなあ。

14ｷﾛﾘﾊﾞって太股14ｾﾝﾁ増。13ｷﾛ戻して太股13ｾﾝﾁ減った。私の場合、体重と太股だいたい比例する。54ｷﾛで54ｾﾝﾁ、41ｷﾛで41ｾﾝﾁのように。

169/58 太もも54 ウエスト69…どうすればいいでしょう(;_;)骨太で骨盤張ってるので、あまり太って見えませんが、細い人と並ぶとデカッ！って感じです。

ふくらはぎが完全なししゃも(硬い)→ほっそりスリムになった人いる？
毎日マッサージとかしてて、だいぶ柔らかくなってきてはいるんだけど
このまま続けて運動と併用して細くなるのか不安。

ここにいる人はまだ甘いですなあ

私の親友は身長160センチぐらいで、体重不明
バストは全然なくって、ウエストは６２ぐらい。
でも、ヒップが１１０なんですよ。
こないだ、初めてジーンズを買いに付いて行ってあげたんだけど
選ぶのに一時間もかかったよ・・
もちろん、ヒップで合わせてからウエストは詰めてもらうことになった。
いつも妊婦さんみたいなワンピで隠してたからびっくりしたよ

>>791
だから？

あげー(・∀・)

脚痩せ専門エステのリフィートって良いのかな？細くならない脚はない!!リバウンドしない!!っていってるけどどうなんだろ(>_<)？

あー尻の肉いらねー

153で46ｷﾛやって、ﾀﾞｲｴｯﾄして体重46→40 ｳｴｽﾄ62→55 尻87→80 太もも49→45 ふくらはぎ32→29 になったよ(*^□^*)元々下半身デブタイプやったから今も太ももは太い(>_<)太もも43にするまで頑張る！！！ふくらはぎや膝周りはかなり細くなった実感あるよ☆

>>796
すげー尊敬(*´∀`*)
何やったのー？
私、食事制限とウォーキングで前よりだいぶﾏｼになったけどもっとペースあげたーい(>_<)

1ヶ月で一気に食事制限だけで6ｷﾛ落として、今は基礎代謝UPとリバウンド防止の為に筋ﾄﾚとｽﾃｯﾊﾟｰしてるよ〜！食事制限やめて2週間やけど、体重は変わらず基礎代謝UPしたし体脂肪もさらに落ちた☆

【ウエスト】くびれがほしい【サバ読み】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155904388/
【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その16
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163306827/
ふくらはぎ太もも
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166431795/

携帯から失礼します。

794さん。
私、ﾘﾌｨｰﾄ行ってました!!でも途中で解約しました(^^;)
写真とか見せられて確かにやせるみたいだけど、金額がハンパないですよ(>_<｡)

>>798
うらやましー♪
食事制限の内容をよければ教えて下さい！

縄跳びと適度な食事制限をして、ふくらはぎ自体は31cmのままだったけど
足首は19cmから17cmに。ただ細いだけじゃなくて、
メリハリのある理想の足になれたよ！皆がんばれ〜

うおぉぉ
こういうレスはモチ上がるね。
自分も頑張るぞ！

私達のビジネスは
１．成人であれば誰でもできます（学生不可）！！
２．１万円未満の資金でスタートできます！！※１
３．自由な時間帯でお仕事ができます！！
４．インターネットを使って自宅から仕事ができます！！
　
※　Herbalifeビジネス自体はスターターキット[IBP￥9.975]を購入し、Herbalifeに
　　　　申込みいただければスタートすることができます。
　
Ｑ．私達のお仕事が誰にでもチャンスがあるのでしょうか？
Ａ．私たちグループでサポートしています。

そして、我々の最も誇れる、このビジネスの特徴は・・・
・人から泣くほど喜んでもらうことで収益を上げるビジネスです。
・人から「ありがとう」って喜んでもらえるビジネスです。
　http://www.breh.com/naoxyz/

age

ふくらはぎ太くてでかくてやだー！ふくはらぎやせの方法ありますか？

俺は男なんだけど　ちょっと整骨院いってきたから報告。
初診は1回1000円で
歩き方の指導
骨盤の歪み取り
ダイエットのやり方（食事制限）
一人でのストレッチのやり方
ストレッチ
足を何かに包んで電気あてる
腰に電気を当てる
全身マッサージ機
他にもジムに行ってるのでどのトレーニングをすればどの部位に
筋肉がつくのか、また痩せる為か筋肉をつける為かという相談にも
応じてもらえました。

2回目の診察はほぼ同じ内容で半額に（500円）！
保険がきくっていいですね。

スクワットって効果あるかな？
あるとしたらどの部分に効くんだろう？

>>808
太もも

>>808
スクワットしたら自分は太ももの前が余計に太くなるけどならないの？
散々既出だろけど、クッションとか挟んで鍛えたら数日でマイナス1センチ減りますた。

惰性でただ曲げ伸ばしするだけだと普段使ってるとこしか使わないからね。
全体の筋肉使うイメージでやると違うよ。

>>810
>数日でマイナス1センチ減りますた。

増えてるじゃんｗ
小学生かよ、ﾌﾟｯ

>>812
どっちかといえば、
あなたの方が小学生っぽいけどね＼(^O^)／

自重のスクワットで筋肉が太くなる奴なんて常識では考えられないデブか常識では考えられないほど筋肉の無い人のどちらか

>>814
それか間違った方法でスクワットしてるか、だな

甘いのは>>791の友人の健康管理だろう

正直諦めた。
これからは9号でもわたり幅30cmのパンツを集める。最低でも29.5。

>>807　　　　　　　　　 どこの整骨院ですか？

http://m.rakuten.co.jp/cs21/i/982331?ref=su

このサイトマジ

148センチだと何キロぐらいがベストですか？？

>>820
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

好きな理想型でﾄﾞｿﾞｰ

ところでおまいら網タイツのスレは覗いた？
１，２週間で効果絶大らしい。ミニやスキニー履けるようになったとか。

>>822
覗いてpgrして終了。身体に悪い。

私は腰回しをやってます。現在3週間経過。
UB/W(へそ周り)/H/太腿/脹脛/足首
75/80/95/65/39/23→74/75/100/58/36/22
アンダーバストはもともと肋骨大きいので、最大に痩せてたとき72〜73でした。
ヒップは大きくなったけど、しっかりヒップアップしたので見た目がかなりよくなった。
腰回しは年寄りむけ健康雑誌で目にしたんだけど、効果高いわ。
肩幅に足を広げて立ってそれを支点にして
フラフープを回すときみたいに腰をぐるぐる回す。
左右100回/日やってる。一回の回数は10〜20回にしてるからすぐ済むよ。

>>823
パンティかなりきつくなったでしょ？

>>813
ほんとほんと〜w

典型的な下半身DBでゾーンセラピーやり始めました。太ももとか少しマシになってきたんだけど膝の肉がやばい。膝ってどうしたら痩せれますか？


ゾーンセラピーはおすすめです！

>>823
数字的ものすごいデブに見えるんですが・・

お知りの上野方にお肉が付いてた・・・
気がつくのが遅い、自分
後姿に吃驚　衝撃でした
お知りが四角で決の下のほうには凸凹セルライトが!!
辛いお〜

お尻を気にするより先に
そのぶっとい太ももを何とかしましょう

【それは】ふくらはぎ太もも【脂肪です】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178072498/
【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その16
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163306827/

>>823 体に悪いっつうか そのスペじゃ網タイに悪いｗ 網スレに沸く勘違いデ●

ちゃんと体を動かして痩せた人に無理やり毒づくなんて…見苦しいよ。

一日中体を締め付け続けるのを体に悪いと思うのって変？
自然だと思うけど。

私の場合はものすごいむくみ体質なので放置しておく方が体に悪い気がしている
脚は圧着しておかないと夜とか痛くて寝苦しいです　ひどいと2�p〜ぐらい足首膨れてる
編みタイ一枚履きじゃゆるゆるだから編みタイの上に圧着ストッキング欠かせないです

締め付けるのは静脈瘤の治療だったりもするし、
何が効果あって何が効果ないかは人それぞれ体質とスペックに寄ると思う

実際、素で網タイ履いてボンレス状態の人には勧められないのは
あのスレの人なら当たり前の事だし。
「こんな締め付け緩くて良いの？」って言ってて効果ある人多い。


>>823が、網タイスレをどこまで読んで
「覗いてpgrして終了。身体に悪い。」に至ったかは知らんけど
一方的に決め付けるような事書いたら叩かれても仕方ないと思うよ。

うーん…私はそうは思わないけどそういう考え方の人もいるんだろうね。

考え方も何も、実際それで助かってるからね〜･･･なんとも
とにもかくにも、むくみ体質向けなんじゃないかな？むくみ太り以外には単に肉を締め付てるだけかもね

このスレであえてこんな事書くのも性格悪だけど
ついこないだ黒のハーフパンツと白のハーフパンツ両方試着したんだよ
でも自分はお尻小さいから自分の長所を目立たさせるために白のハーフパンツが買いたかったの
それでもっと丈が短いのがよかったから白のキュロットパンツを買って知り合いの人に短パンに切ってもらって自分で作った
白い短パンなんてお尻小さい人しか似合わないじゃん?
そいでその帰りに黒のハーフパンツ着てる女の人見たのね
そしたらその人が太股とお尻の所がピチピチだった
着痩せしやすい黒なのにそれでもデブに見えるて相当下半身デブだと思ったw
それで試着した時の自分の黒いハーフパンツ姿と比較して今の自分がいかに痩せていて
細いかを実感させてもらえた

で？

>>836より黒のハーフパンツ着てる人の方がモテてる予感ｗ

おっと釣られた＾＾

小さくても大きくてもとにかく
ぷりんむっちり がイイ！！

だらんデカ尻もペタン少年尻も色気なし

パンツ後ろ姿ムチムチピチピチはたまらんねー

スリムウォークのシェイプアップインナー買ってみた。
スペックは、155/48/H87/太もも45
しばらく履いてみて、効果があったらレポします。

太股だけめちゃくちゃ太くて、ヒップもふくらはぎも足首も標準。

Mでは太股が入らず、パンツはLにしてるけど、
ウエストもヒップもガブガブで困ってます。
これ原因なんだろ。運動暦はないです。自転車は使うけど。

マメに太股のエクササイズするしかないかなあ。
全身運動の方がいいんでしょうか。

エンダモロジーで皮下脂肪やわらかくして運動してとることかな。
それでもアンバランスだけど、
おそらく骨格矯正でヨガやカイロじゃないと治らないのかもと思ってる。

これどう思う。自分は子供の頃から体力がないので心当たりある。

気虚＝気が不足している為、疲れやすく、体力がない。
基礎代謝が低くなる為、少食でも太る。上半身は痩せ気味で下半身太りが多い。
でも食事や運動という普通のダイエットは逆効果。

http://www.chuiyaku.or.jp/what/cal03/0304/0304.html
http://tozai-yakkyoku.com/TOZ-diet/hantei-kikyo.htm
http://www.ninjin-net.net/~ryukodo/diet.htm
http://1st.geocities.jp/aroe5739/taisitu1.html

中医学の先生の診断で気虚＋気滞だけどちゃんと運動で痩せたよ。
脂っこいものは避ける程度で食事制限はなし。
朝食べづらいときは雑炊にする。
階段を使って脚を使う＋ウォーキングを一時間程度。
ラジオ体操を一日二回。
これで半年で160/65/65→160/58/53。
体調不良も改善したよ。

おおっ！
脂っこいものは避けて、消化にいいものを、は気虚の基本みたいだね。
ウォーキングやラジオ体操のような激しすぎない運動も気虚にあってそう。

ビリーを始めて体調悪くなった。風邪っぽい日も多くなったし。
ああいう激しい運動は気虚には向かないんだろうね…

ヨガ、有酸素運動・ウォーキング、反復浴＆ジェルマッサージで
スッキリしてきた

これらの前に 美顔器で脚マッサージすると
セリライトや脂肪落ちやすくなるって本当？
効果あったひといるかな？

831:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/04(金) 10:22:37 ID:LbHDmqVN
セルライト
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
移動: ナビゲーション, 検索
セルライト（ Cellulite ）は、お尻や太ももに出来る肌のでこぼこのことで
あり、特に女性に多く見られる。

『Cellule（細胞）+ ite（鉱物）』の造語としてフランスで生まれ、1960年末ごろから
マスコミに現れるようになった。健康食品やエステの世界では、セルライトを肌の
でこぼこを作る原因物質として取り扱うことが多いが、医学的根拠はない。

概要
セルライトは、古い脂肪に水分が吸着して出来ると言われている。

健康食品やエステの世界では、脂肪が変形して固まってしまったため、
通常の脂肪に対する対処では排除できず、特別な健康食品や処置が必要と
主張されている。

医学的背景
医学的には、セルライトが原因とされる肌のでこぼこは、皮下脂肪が大量に
たまった状態に過ぎない。セルライトは医学的用語とは認められていない。

セルライトが何であるかはどうでもいいんだけど…
とにかくこの凸凹は邪魔。

163で95だったー…ヒップがやべー(´Д`；)まぢ下半身切断してぇ…

交通事故に遭って思うように動けず下半身が太る一方・・・

今は治療に専念しる！寝たきりは帰って下半身衰えて細っちゃうなんていうけど、どうなんだろう･･･
とにもかくにも、お大事にね

ところで塗ったら暖かくなるマッサージクリームとかジェルないかなあ･･･
一時間ぐらい運動（バイクとかショコとかウォーキングとか）してもお尻から下はひんや〜りしてるんだ･･･こんなものなのかな？　
足首とか冷たくて痛いのがデフォ･･･
ちなみに＠の評判を見て買ったエステニーのパワータイトは膝上は多少ぽかぽかするものの、それ以外は手ばっかりほかほかに･･･

>セルライトは医学的用語とは認められていない

そりゃ医学の世界は「病」を対象としてるから、セルライトが病でない以上、ね。

そんなことよりヨガに行って思ったんだけど、
私は細い上半身はクネクネと凄く体が柔らかいのに、太い下半身はもうガチガチ。
これってセルライトか脂肪かそれとも代謝とか何か関係あるのかな。

一ヶ月前からダイエット初めた。
156cm/52.6kg
から、
156cm/48.8kgまでなんとか減量。

ウエストは-10cmと劇的に変化したものの、太腿に関しては-1cmにもならないよ…
元々持っているジーンズも太腿部分はパッツンパッツン
泣きたくなっちゃうよ。

165cm50kgでふくらはぎ37cm

上半身はあばら骨が浮いてる状態なのに、ふくらはぎだけ異常に太い
どうにかならんものか・・・

【それは】ふくらはぎ太もも【脂肪です】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178072498/
【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その16
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163306827/
【ウエスト】くびれがほしい【サバ読み】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155904388/
二の腕を細くするスレ0.1cm目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161164098/
せっかくだからｵｯﾊﾟｲ残しﾀﾞｲｴｯﾄ!!!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176132131/

30キロ台を目指すスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165327495/
身長140・150cm台の人のダイエット！！part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170393894/
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-Part4-【集合】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177382884/
身長165�p以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173109229/

【青春】高校生のダイエット【真っ只中】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177728712/
標準体重の人のダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157868444/

>>852
塗ったら暖かくなるマッサージクリームとかジェル

最近になって塗るホッカイロっていうの発売されてるよ
ハンドクリームみたいなやつ
でも、これから暑くなるから売り場から撤去されると思うよ…

>>855
自分も、上は痩せ過ぎなのに、下がやばいです。
姉にも上と下で違う人の体みたいと言われました。太ももにセルライトまで出て、さすがに
やばいと思ったので（たぶん毎日ビール飲んでいたせいだ・・・）ダイエット始めようと思ってます。
でも、今まで何もしたことがなかったので、いったいどこから手をつけていいのか迷い中

年齢31　身長:152　体重42kg　体脂肪率:25％　Ｂ70　Ｗ60　Ｈ86
太もも48　　
バランス悪過ぎ。
Ｂ以外は５cm〜８cm落としたい・・・。

>>859
Ｗが６０しかないのにＢ７０？
いったいアンダーいくつなの・・・。

採寸の仕方自体、間違ってる気がするけど。

>>860
Ｂ70はアンダーが70だよ。

>>860
おかしいかな・・・自分もＷ６１でＢ７０だ。　ちゃんと下着買う時
計ってもらってるんだけど・・・

>>861
http://www.rakuten.ne.jp/gold/original-knit/size-3.htm
いや、バストは胸回りの一番高い部分の胸囲
アンダーの事じゃないよ。

ウエスト
胴回りの一番細い部分の周囲

ヒップ
腰回りの一番大きい部分

>>860
おかしいですか？
アンダーは64でした。貧乳なので。

計った時、ご飯前だったから少し痩せてたけど、もう1回計ったらＷ61cmでした。862さんと一緒だ。

測定するんで、自分の体まじまじと見なおしてみたけど、下半身がぶにょぶにょし過ぎです。
下腹部７５cm　太もも50cm　ふくらはぎ28cm
お腹掴めるのが恐ろしい・・。
まずは筋肉つけないとと思っています。

155/37
Ｂ８３Ｗ５６Ｈ８０
太もも４９
ふくらはぎ３０
足首２０

チビで短足だからすごくバランス悪い。

B83 W56って全然痩せてるじゃん

釣られちゃダメダメ！

>>848医学的背景
医学的には、セルライトが原因とされる肌のでこぼこは、皮下脂肪が大量に
たまった状態に過ぎない。セルライトは医学的用語とは認められていない

女性の下半身太り関係スレにに定期的にカキコされる内容だから
皆分かってると思うよ
上半身とバランス良い下半身がほしいよ

>>860だけど

>>864
Ｂ70/W60/H86という数字が、おかしいと思っただけ
どんだけズンドーなんだよ！ってこと
バストサイズを語るとき、断り無くアンダーの数値を出す人はめずらしいので・・・

スタイル良いひとは、このスレみないだろ

>>869
だから、スタイル悪いんですってばｗ
まだ昔はＷ５４とかだったから、今より少しはマシだったものを、
太ってから、自分で見ても気持ち悪いです。

>>866
数値からみると明らかに下半身デブって意味です。
見た目も酷いです。オバ体型orz筋肉無いから明らかに脂肪の塊。

なんだかんだ言っても、みんな下半身の肉の付き方均等でしょ？
私太ももの前に肉があって、ふくらはぎのうらも変な筋肉みたいなのでぼっこりしてて、なんかすごくイビツだもんorz

この前、インポート物の水着を試着したんだけどケツなんて３分２も隠れてなかったよ
ただ割れ目にそって布をあててるだけみたいな。
さらなるダイエットを決意したよ(つД｀)

今、太ももの内側をひきしめるっていう体操をしているだが、
私が肉ついてる部分って、お尻の後ろから太ももの後ろ部分なんですよね。
太ももの内側をひきしめて、後ろ部分も痩せる効果あるのかしら。

>>875
とりあえず何でもやってみろ
無駄ではないはずだよ

部分痩せより全身を細くする方を考えた方がいい。
重力は下へ下へいくんだよ？
今はお尻でも、それが下半身全体に行くと考えたら怖くね？
上半身だって、今は上半身だけど、そのうち下半身にも流れるんだよ？

>>877
その考え方だと、上半身に脂肪がなくなったらあとは下半身しかないって事じゃん！
って事は、下半身痩せは全身痩せに繋がるってことじゃん！！！

女性専用、ヒップ何ｃｍありますか？
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178421236/
【それは】ふくらはぎ太もも【脂肪です】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178072498/
【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その16
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163306827/

私がやって成功した、幸せにダイエットする情報を公開しているサイトです♪
↓　↓　↓　↓
http://book.geocities.jp/kurofaisuki/daietto.htm

>>878
そういう考えだと上半身と下半身がアンバランスになるから全身にほどよい筋肉をつけて太りにくい体質にする方が大切。

インスパイリングエクササイズやってる人いる？
骨盤が広がっている人は下半身が太いんだって。
ヨガとか骨盤矯正体操みたいなのが効くらしい。

今週のあるある大辞典は「骨盤」です

>>877
だからー下半身太りは、リンパから溢れ出た老廃物が脂肪や水分とガンジガラメになってる状態なの。
ある意味ピザとは違うんだよ。

>>882
骨盤で下半身成功した人いるか私も知りたい。

non-noのオグラ式ダイエットってってやつでモデルが太股43.6→39.0だって。てかウエスト54.6�p・・自分の太股もあんま変わんない。人のウエスト二つ分の足ってすごいよな・・。

ボコボコがひどい場合は、エンダモロジー数回では多少は落ちるよ。
でも運動しないと、引き締まるって感じまではいかない。

>>886
では→で

夕方、ムクミで痛いって人にもいいかも。
自分はムクミ、冷え、骨盤歪みで腰がいたくなったりするタイプ
エンダモでジーンズが少しゆるくなりました。
でもエンダモのチケット終了して、普通に間食してたら元に戻りましたけどｗ

今は再度エンダモ＋ヨガでがんばってます。

エンダモってＭ６ですかキーモジュールですか？前にキーモのが効く！って聞いたことがあるんですが、サロンでは張りが強いときはＭ６のがいいと言われたので・・。

オグラ式ダイエットとはなんぞや
nonnoにやり方のってるのかな？

小倉義人｢オグラ式ボディコントロール腕組みでｷﾚｲになる｣って本を出してる人で、ストレッチでゆがみをとって痩せる！って感じでした。骨盤とはちょっと違うかも知れないけど。インスパもスレ見てると効果意見割れてるよね。

>>277を見て今日もがんばる

【デカ尻】巨尻はなにも悪くないor2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179533679/

彼氏がミニスカフェチ‥
下半身デブではけない

164cm/48kg
・アンダー68cm（アバラ浮いてる貧乳）
・ウエスト60cm
・尻89cm!
・太もも53cm!!!
・ふくらはぎ34cm!
・足首20cm！
死にたいです…

>>894
スゲェ…
身長以外自分と一緒だわ

158センチor2

>>895
じゃ私あなたと全く一緒だ(笑)
身長も一緒。体重は…私のが重いけど

162cm、57kg
ﾊﾞｽﾄ 78cm
ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ 69cm
ｳｴｽﾄ 64cm
ﾋｯﾌﾟ 88cm
太もも付け根 57cm
ふくらはぎ 39.5cm


いくら体重が重たいからといっても、これはヤバいですよね!?


体重を減らして見た目もすっきりさせたいです!!

894ですが、
太もも50オーバーけっこういるんだ（ちょっと安心）

けど体重がないのに太いのってどうやって痩せれば…
有酸素しても筋トレしても、尻・太股だけ冷たい。

・必ず毛糸のパンツを履く、膝掛け使う
・膝の間に物を挟む（Ｏ脚対策）
・足の親指にテープを貼る（Ｏ脚対策）
・骨盤のゆがみを直す体操
・マッサージ
・上半身筋トレしながら下半身は有酸素運動
・入浴時に有酸素運動（太股温めながら）
・上も下も筋トレ（クラウディアＤＶＤ）

これで一ヶ月がんばってみる。
もし痩せたら報告します！

>>898
いえ？！まだ痩せる気？
アバラ浮いてるって言うし上半身が骨皮筋衛門になちゃうよ？
有酸素運動は上半身からも同じように脂肪を取っていくからね。
体脂肪どれくらいか知らないけど、
うちらは測ったところで上半身と下半身かなり差があると思うんだよね。
でも女性の２０％以下はお奨めしないよ。体調崩してｾｲﾘｰ不順とかさ。
有酸素も悪くないけど食事しっかり、バランス良くね。
下半身太りは単なる肥満じゃないよ。ぐぐってみ。

今日、整骨院で骨盤を見てもらったらかなり歪んでたみたい。
痩せるためよりも痛めたところを治療するのが目的だったけど
やはり歪みが治ると余計な脚とかの筋肉も徐々になくなるらしいよ〜。
骨盤体操とかで治るレベルじゃないからお金はかかるんだけども
頑張って通ってみようと思う。
サイズ変わったら報告しますね。

現在のスペックは160/45.5/14％、骨格筋量32％
Ｗ/58、Ｈ/84、太もも/46、ふくらはぎ/33、足首/18

歪みを治して必要以上についた筋肉が細くなるのを祈ろう…

>>899
痩せるって言うか
下半身をサイズダウンしたいんだけなんけど、難しいですよね…orz
もうずっと、中学の頃から悩んで、諦めてました。

けど、一念発起したから頑張るよ！！！
部分痩せ不可能って言うけど、自己流で挑戦してみる。

筋肉質で体脂肪も20超えたことないです。脂肪は全部太股と尻…
食べても体重が増えにくい体質なので、今以上に食べまくる。

下半身はガッチリ筋肉+脂肪なので、有酸素で痩せたい！！
…上半身から痩せるっていうのが定説だし、
下半身は超冷え症だから何しても痩せる訳ないと思って諦めてたけど
なんと工夫してみる！！！暖めながら運動する！！
極端に言えば電気毛布巻きながら足踏みとか、
湯船で有酸素運動とか。
そんなの聞いたことないけど、もうこれしかないと思ってるよ。

骨盤もゆがんでるから直す。
骨盤体操の間も無駄にしない！！
上半身は筋トレして脂肪を乗せやすくする。
（ダンベルやりながら腰回し運動とか尻歩きとかする）

もう自分に言い訳はしないよ！！
自分の体型は自分で変えてやる！！！
長文すみません…

>>900さんはスタイルめちゃくちゃ良いのでは？？
けど骨盤ゆがんでると変な所痛めたり、冷えとか、つらいですよね。

>>901
お腹周り冷やしてない？
胃腸冷えとかで消化不良起こすとむくんじゃうタイプの人居るよ。
そういう人は食べすぎも悪化させるから良くないよ。
あと膝周りと足首も絶対保護で。
その足が本当にガッチリ筋肉なのかはわからないけど
(冷え性の人には脂肪がガッチリ筋肉ぽいひと結構多いから…)
暖めながらってのはいいと思う。
でもスパッツとかで「自分で生産した熱を逃がさない」のが大事。
あとね、あんまり頑張りすぎると体が疲れて痩せづらくなるから程々が大事だと思うよ。

まあ私は901さんよりずっと太いけどね…。

ﾌﾄﾓﾓにｹﾂやばいぉ(´;ω;｀)脂肪なくしてキレイに筋肉つけたいんだが、運動続ければキレイに痩せれるんでしょうか。腹とかは筋トレ等すると効果あるみたいなのだがﾌﾄﾓﾓ･ｹﾂは変わらず…泣　太い下半身とｵｻﾗﾊﾞしたいぉ(ﾉД｀)ﾟ｡ 誰か良い方法教ｴﾃｸﾚ!!

なわとびいいよ。ふくらはぎと太もも痩せて引き締まる。
胸は固定しなきゃなんないけど。

縄跳びがむばります!!(;∀;)やっぱり効きますよね、縄跳び。胸を固定というのはﾌﾞﾗ以外にも何かで固定した方がいいんですか？

>>901
筋肉質なら冷え性って考え難いんだけどね。
運動の習慣を付けて血行良くして、
筋肉付けて代謝が良くなれば冷え性は改善されるし、
脚もスッキリしてくるはず。

ｱﾝﾀﾞｰ70　ｳｴｽﾄ61
ﾋｯﾌﾟ93　太もも付け根54
膝周り39　ふくらはぎ34
足首20
貧乳デカ尻or2

ｼｮｺしてるけどどのくらい
したら効果でるんだろうか…

いやお前ら上半身もデブだから

>>901
>>900です。太さがってよりもラインが悪いですよ。
骨盤の歪みも長年にわたって蓄積されていたようで、やはり冷え性でもあります。
左足の付け根が横に出てしまってて(自分ではあまり分からないけども)
体育座りしても膝の高さが違ってたり、お姉さん座り？は苦手な方だと
まったく座れないくらいひどいです。
歪みが全身に影響しちゃってるようなので、今後どうなるのか期待して
食べ過ぎたりしないように気長に治療してみます。

綺麗な脚で夏を過ごしたいですね〜。ショートパンツで歩いてみたい！

お姉さん座りって体によくないから出来なくていいと思う

うん。
お姉さん座り、ペタンコ座りはＯ脚の元。
経験者は語る…

>>899
熱意はすごく分かる！けどもう少し冷静に情報収集しては？

「暖めながら運動する」ですが、酵素は38度くらいで活発になるので
電気毛布なんかで暖め過ぎたら逆に脂肪燃えないらしいよ〜
サウナスーツ、熱い湯もしかり。

冷えはむくみの第一歩だから普段から冷えないようにするのは良いことだね。
今日読んだ本に骨盤開いてると下半身太くなるって書いてあったよね。
骨盤なんとか・・・題名忘れた・・・誰か知ってる人よろ。

それから結構上半身との差が極端なので
一番心配してるのは腎臓だか肝臓だかの疾患なんてのもあるらしいからね。
無知が故に更に体を悪くしないでよ。

いずれにせよ自己責任なのでこれ以上は止めないけど。

まちがた(汗)
↑は>>901へのレスです。

私、冷え症だけど上半身デブ。

お姉さん座りする必要性はないんだけど、膝倒す方向によって座りにくい方があると
歪みがあるって本にあった。

>>902
ありがとう。
胃腸は弱くないっていうかむしろ便秘ですが
過食癖（吐きませんが）があるので気をつけます。
冷え性なのでスパッツを履いても暖かくならないんですよね
（保温する体温がない）お風呂に入ってがんばります！

>>906
私の場合ちょっと特殊かもしれません。
特にふくらはぎはよく「こむら返り」になるくらいパンパンだし
前腿の筋肉がすごいです（出尻で肋骨を前に出す姿勢の人特有の）。
太股と尻は脂肪もすごいけど。

私の場合、骨盤の歪みが原因で冷えると思ってます。
夜、たまに寒くて目が覚める時があるんですが、
冷えすぎて？下半身の感覚が無くて泣きそうになります。
驚いて触ると、手にはブヨブヨして冷え切った脚の感触があるけど
脚は手で触られてるのを全く感じない。すごく気持ち悪いです。
ずっとさすって暖めてるうちに戻りますけど、
多分姿勢がヤバすぎて、血液が下半身に行かないんじゃないかと…

腰回し運動でだいぶマシになってきました。
こういう冷え性の人、他にいらっしゃいませんかね？？

>>916
脂肪を筋肉だと勘違いしてる典型
本当に筋肉なら、冷えたりむくんだりしないと思われ

私の方が数センチ背が高いけど、３サイズはほとんど同じだし…
ただ単にデブってるだけだと思う

マイナスな症状のことばかり並べ立てないで、
「運動」と呼べるようなこと（毎日1時間歩いてみるとか）をしないと改善しないと思う
腰回すだけで痩せりゃ、誰も苦労しないｗ

さらに、結果は1ヶ月や2ヶ月では出ない

>>912
ありがとう。
暖めすぎると低温火傷になるし
あくまで普通の体温くらいにするのが目的です。
脂肪は38度がよく燃えるんですね、参考にします！

上半身は比較的すぐ暖かくなるので、脂肪がつかないんだろうな…
下半身は自転車3時間乗っても冷たいです。
ギアは常に一番重めで、走るのはかなり速いんですが…
腎臓も問題ないです（検査した）。本当に悩んでます。

とりあえず自分なりに考えて超がんばりたいと思います！！
皆様のモチベーション上げられるような結果が出たら
また書き込みにきます！！長文失礼しました。

>>917
有酸素と筋トレもしてます。
脂肪もすごいけど、かなり筋肉質です。
整体師さんにも言われました。
まあ、いろんな人がいるということで・・・
とりあえず自分なりに頑張ってみます。ありがとう

>>916は、むくんでると思う。私はむくみ体質じゃない(と思う)が、友達むくんでて、ふくらはぎとかパンパンだよ。

下半身のダイエットという事でレッグマジック誰か使って効果あった方いますか？感想を教えて下さい。

>>916
902です。
あの…便秘も胃腸が冷えているから起こることもあるんですよ？
まず、レスをもらった人の意見をもう少し冷静に見直したほうがいいと思います。
私のレスに対してはスパッツをはいて暖かくならないからといって
はかないというのはどうなんでしょうか。
保温する体温がないから暖める、ではなく、
出来るだけ保温できるように環境を改善してはどうでしょうか。

真面目な話ですが。
本 当 に 筋肉だとしたら、脚はそんなに 冷 え ま せ ん 。
言っている話が本当に本当なら
整体師さんはもうすこし建設的な話をしてくれると思います。
少なくとも、運動しろくらいは言ってくれます。
本当に、患者の体を考えてくれているなら、ですが。

太ってる人の脳内ルール

・太いのは筋肉のせいだと言い張る
　（本当は脂肪で太いのは見るまでもない）

・冷えてるから太くなるのだと言い訳する
　（脂肪は筋肉より熱を伝えにくいので冷たく感じやすいだけ）

・むくんでいるせいで太いと言い訳する
　（筋肉ならむくまない）

・便秘のせいにする
　（ウンコ何キロ溜めこんどるねんっつー話）

・ダイエットの王道を学ぼうとしない
　（一番重いギアで自転車3時間とか、ワロスｗ）

もうひとつある。
・自分に都合のいい話は胡散臭くても信じる
(文章にしても明らかな脂肪を筋肉と間違えるちゃんとした整体師なんていねえｗ)

ビリーズブートキャンプやったら足細くなるかな

160cm48kg
UB75
W60
H86
太もも53
ふくらはぎ35

45kgの頃も脚だけは全く同じサイズだった。
むくみもないし、整体でも「脚は歪んでませんね」と言われたし…(´Д｀) どうすればいいんだYO！ 脂肪め！！

>>916
学生時代、何か特殊な運動やってましたか？
自転車とかスピードスケートとか…
それとも普通の運動部？？
今はどんな運動をどのくらいやってますか〜？

筋肉質でも冷え性って結構いるんじゃないの？ 自分の場合はむくみは酷くないけど、冬場は寝る時も冷たいまま。
運動してれば最中はいいんだけどね。筋肉の質とかも関係ありそう。ストレッチしたりして
リンパの流れを良くするようにするしかないのかな。筋肉質≠冷え性は誰でも当てはまるとは思えない。

筋肉付いても冷え症ではないとは限らないかもね。
でも一つ、言わせて。
倖田は『筋肉質なんで足が太くて〜…』って言ってるが、太股タルンタルンなってる。
安室は細いが、ライブDVD見てもタルンタルンなってない。あれこそ筋肉!

赤筋と白筋のちがい？

今年の夏は脚を出すぞ！って頑張ってます。
効果はかなりいい感じ♪
成功しつつあるから教えるね。

http://z.la/7mrbv

>>916
足がつるってあったのが気になる。
つるのは運動不足と何かの栄養（忘れたから詳しくは調べて）が足りないかららしいよ。
下半身のトレーニングとバランスのいい食事、言う程ちゃんとできてないのでは？

>>930
そうゆう事かな。
安室は赤、倖田は白かな。
まじで、安室は内股さえも揺れてないんだよ!

>>916
過食癖、便秘、胃弱、感覚なくなる程の冷え、でっちり(反腰)は骨盤の前傾、
それで自己流どころか２ｃｈで聞いているレベルじゃないと思うよ。
足痩せよりプロ(医者)の手を借りてまず健康になることを目標にすべき。
なんて言っても無駄だろうね・・・・

安室は無駄な脂肪が少なく、●は無駄な脂肪がついてる。
それだけの違いかと。
てか、>>929はそう言ってるじゃないかw

>>918
>下半身は自転車3時間乗っても冷たいです。
>ギアは常に一番重めで、走るのはかなり速いんですが…

足を全体的に細くしたいなら、負荷を軽く回転数をあげた方が良い筈です。
他の方も書いてますが、全体的に一度ゆっくり考えてみた方が良いやもですよ。

ブートキャンプやってて、汗だらだらかいているのに、
お尻太ももを触ると冷たい…。
下半身からは痩せてないってことかなor2

>>937
すさまじく血行が悪いんだと思うよ。スパッツと毛パンと腹巻の購入を勧める。
脂肪は全身からまんべんなく落ちると言う人が多いけど、
それは健康な人の話であって、血行が悪くなっている部分とか
何が何でも保護しなければいけない部位の脂肪は残るよ。
(それを決めるのは自分ではなくて身体なんだけど)
下半身ぶとりの人の場合は、筋肉強化と冷えからの保護をして
全身からまんべんなく脂肪が落とせるようにしないとだめだと思う。

あと、ブートキャンプの前に入念なストレッチを忘れずに。

>>937
部分痩せって本来出来ないからね。
下半身から痩せてないというより、上半身が少し痩せてからじゃないかな。
でも1ヶ月やそこらで結果が出るようなピザではないだろうし
半年以上、長い目で見守ってあげて。

いつもパンツ買うとき太ももで入るサイズにするとウエストぶかぶか…
母もそう言ってたんだけど下半身太りって遺伝するものかな？orz

>>940
遺伝すると思う。うちは父が下半身ぶとりだ。
父娘そろって筋肉がついても腿裏の脂肪が落ちないタイプ。
でも、生活の改善(脚を使う、消化不良にならないように気をつける)で
変えることは出来るから手がないわけじゃないよ。
凹んでないで脚使って下半身の血行をよくするほうがいいと思うな。

ウォーキングをひたすらやってるんだけど、
もしかしてむくみ防止ソックスはいてたら足痩せにはならない？

>>941
母娘はともかく、男で「下半身太り」って全く想像できないんだけど。
筋肉が偏る「野球尻」というのは確かにあるけれど、
男が、女が悩むような「洋ナシ体型」には、決してならないと思うけどなあ。
競輪選手ＯＢや、サッカー選手ＯＢのような筋肉で太いことはあるけれど
脂肪で太腿が「全身の中でもとりわけ太い」ことに悩む男というのも、滅多にみないよ。
男の場合、太腿が贅肉で太くなる頃には、上半身が先に大ビザになる。

運動する前、ストレッチするのはもちろんだけど
血行が悪い人は、足裏マッサージをしてみてはどうだろう？
寝る前によくやるんだけど、やってるうちに
ポカポカしてきてよかったよ。むくみもとれるし。
あと、足湯とかで下半身だけあっためてみるとかどうかな？