ε=ε=走 ジョギング 18km通過 ε=ε=走
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
|
|
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/24(月) 00:16:30 ID:4O7qK85n
●過去スレ●
ε=ε=走 ジョギング 17km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1152532495/
ε=ε=走 ジョギング 16km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150538463/
ε=ε=走 ジョギング 15km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148595339/
ε=ε=走 ジョギング 14km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145718542/
ε=ε=走 ジョギング 13km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1141827258/
ε=ε=走 ジョギング 12km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1135895056/
ε=ε=走 ジョギング 11km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1130847004/
ε=ε=走 ジョギング 17km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1152532495/
ε=ε=走 ジョギング 16km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150538463/
ε=ε=走 ジョギング 15km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148595339/
ε=ε=走 ジョギング 14km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145718542/
ε=ε=走 ジョギング 13km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1141827258/
ε=ε=走 ジョギング 12km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1135895056/
ε=ε=走 ジョギング 11km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1130847004/
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/24(月) 00:17:01 ID:4O7qK85n
●過去スレ●
ε=ε=走 ジョギング 10km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1126048714/
ε=ε=走 ジョギング 9km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118684511/
ε=ε=走 ジョギング 8km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111752258/
ε=ε=走 ジョギング 7km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1101380741/
ε=ε=走 ジョギング 6km通過 ε=ε=走
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1093881883/
ε=ε=走 ジョギング 5km通過 ε=ε=走
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1087875984/
ε=ε=走 ジョギング 4km通過 ε=ε=走
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1081778704/
ε=ε=走 ジョギング 3km通過 ε=ε=走
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076831004/
ε=ε=走 ジョギング 2km通過 ε=ε=走
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059967129/
ε=ε=走 ジョギング ε=ε=走
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054805443/
ε=ε=走 ジョギング 10km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1126048714/
ε=ε=走 ジョギング 9km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118684511/
ε=ε=走 ジョギング 8km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111752258/
ε=ε=走 ジョギング 7km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1101380741/
ε=ε=走 ジョギング 6km通過 ε=ε=走
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1093881883/
ε=ε=走 ジョギング 5km通過 ε=ε=走
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1087875984/
ε=ε=走 ジョギング 4km通過 ε=ε=走
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1081778704/
ε=ε=走 ジョギング 3km通過 ε=ε=走
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076831004/
ε=ε=走 ジョギング 2km通過 ε=ε=走
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059967129/
ε=ε=走 ジョギング ε=ε=走
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054805443/
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/24(月) 00:17:39 ID:4O7qK85n
☆関連スレ☆
ウォーキングを続けるスレ～その１４～
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1144186394/
ウォーキングにハマってしまった人（21km目）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150714507/
筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョへ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139928591/
最近話題になる筋肉関連・ダンベル等の話題は、↑スレで展開を推奨
ウォーキング＆ジョギング ダイエット１週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153658271/
ウォーキングを続けるスレ～その１４～
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1144186394/
ウォーキングにハマってしまった人（21km目）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150714507/
筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョへ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139928591/
最近話題になる筋肉関連・ダンベル等の話題は、↑スレで展開を推奨
ウォーキング＆ジョギング ダイエット１週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153658271/
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/24(月) 00:18:33 ID:4O7qK85n
ジョギングシミュレーター
ttp://42.195km.net/jogsim/
あっとランナー
http://www.runner.ne.jp/
RUNNET
http://www.runnet.co.jp/index.php
Scientific Running
http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
アシックスランニングサイト
http://www.asics.co.jp/running/index.html
ミズノ 健康スポーツ習慣
http://www.kenkoushukan.net/
WEB-Tarzan
http://tarzan.magazine.co.jp/
ダイエットオンライン-I wanna be pretty!
http://www.miyabi.com/
いい筋肉ネット
http://www.e-kinniku.net/hometraining/w9_fuku.html
ttp://42.195km.net/jogsim/
あっとランナー
http://www.runner.ne.jp/
RUNNET
http://www.runnet.co.jp/index.php
Scientific Running
http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
アシックスランニングサイト
http://www.asics.co.jp/running/index.html
ミズノ 健康スポーツ習慣
http://www.kenkoushukan.net/
WEB-Tarzan
http://tarzan.magazine.co.jp/
ダイエットオンライン-I wanna be pretty!
http://www.miyabi.com/
いい筋肉ネット
http://www.e-kinniku.net/hometraining/w9_fuku.html
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/24(月) 00:19:04 ID:4O7qK85n
・脂肪燃焼度は心拍100～140が最適です 走りながら喋れる程度のスピード
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう
・食後二時間以内はなるべく走らないようにしましょう
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます
・３０分走るのと６０分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか。
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSD (Long Slow Distance)
快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで長い時間走り続けるというトレーニング方法。
ランナーズ3月号のLSD特集ではキロ7～8分で 90分以上走れ、とのこと。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう
・食後二時間以内はなるべく走らないようにしましょう
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます
・３０分走るのと６０分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか。
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSD (Long Slow Distance)
快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで長い時間走り続けるというトレーニング方法。
ランナーズ3月号のLSD特集ではキロ7～8分で 90分以上走れ、とのこと。
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/24(月) 00:20:12 ID:rbCQG+CT
>>1お、乙！
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/24(月) 00:29:48 ID:F86HsqlO
>1乙!
せっかく2日連続で走ってたのに、今日は雨で走れんかったけぇ2日間が無駄にorz
せっかく2日連続で走ってたのに、今日は雨で走れんかったけぇ2日間が無駄にorz
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/24(月) 00:36:06 ID:Q/tYCMIT
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/24(月) 00:36:08 ID:cQ6v4Lol
引越し記念ｃ⌒っ;;・∀・)φ
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/24(月) 00:39:50 ID:GHcyHMHg
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/24(月) 05:29:14 ID:o9RV5kom
俺、雨の中バチャバチャと極ゆっくり走るの好きだけどなぁ。
年にこの時期しかないじゃないこんな雨が続くの。
それすらも楽しむよ、これが明けたら灼熱地獄でもっと走れなくなる。
ま、灼熱地獄に見事耐えたら秋にかなりパワーアップするけどね。
年にこの時期しかないじゃないこんな雨が続くの。
それすらも楽しむよ、これが明けたら灼熱地獄でもっと走れなくなる。
ま、灼熱地獄に見事耐えたら秋にかなりパワーアップするけどね。
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/24(月) 08:30:19 ID:xSRsI5Em
>>1 乙かれ。
昨日は良い感じではしれたぞ。
昨日は良い感じではしれたぞ。
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/24(月) 11:43:18 ID:5sG61Sbd
>>12
なんかｶｺｲｲ
なんかｶｺｲｲ
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/24(月) 12:35:09 ID:cQ6v4Lol
お、ここはID出るんだ
たまに来てた荒らしも自制するかな
たまに来てた荒らしも自制するかな
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/24(月) 12:43:55 ID:a1nwJVrX
>>15あぼんが簡単なのはありがたい
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/24(月) 13:56:16 ID:qhRX2H+f
雨は靴が濡れるのが嫌だ・・・
他は涼しいしいいんだけどなぁ
他は涼しいしいいんだけどなぁ
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/24(月) 14:34:52 ID:fiNtk2sS
皆さんはジョグの後の服はどうしてますか？
そのまま放置すると汗臭くなるし、かといって直ぐに洗うと金銭面的にキツイです(´・ω・`)
そのまま放置すると汗臭くなるし、かといって直ぐに洗うと金銭面的にキツイです(´・ω・`)
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/24(月) 14:54:51 ID:oJ3g46XS
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/24(月) 15:05:05 ID:svRsmYjH
アリの巣コロリってあるじゃん。
蟻の行列にポンと置くと、一瞬ビックリして列が乱れる。
邪魔だなと言わんばかりに迂回する列が出来る。
そのうち好奇心旺盛な一匹がアリの巣コロリに入る。
そいつをマネして何匹も入る。
毒とも知らずにツブツブを運び出す。一匹が一粒づつ。
いつのまにか行列はアリの巣コロリが折り返し地点になる。
黄色い粒と黒い蟻が作り出す模様は綺麗で見てて楽しい。
一匹が一粒づつ、丁寧にせっせと毒の粒を運ぶ。
せっせと、せっせと、せっせと、せっせと。
蟻さんって働き者だなと思う。俺も頑張らなきゃなと思う。
次の日、あれほど沢山いて俺を困らせた蟻が一匹もいない。
ほんとにいない。探してもいない。泣きたくなった。
このﾚｽを見た人は４日後にあなたの大切な人がいなくなるでしょう・・・・
それが嫌ならこのﾚｽを５つの板にｺﾋﾟﾍﾟしてください。
信じるか信じないかはあなた次第です。
蟻の行列にポンと置くと、一瞬ビックリして列が乱れる。
邪魔だなと言わんばかりに迂回する列が出来る。
そのうち好奇心旺盛な一匹がアリの巣コロリに入る。
そいつをマネして何匹も入る。
毒とも知らずにツブツブを運び出す。一匹が一粒づつ。
いつのまにか行列はアリの巣コロリが折り返し地点になる。
黄色い粒と黒い蟻が作り出す模様は綺麗で見てて楽しい。
一匹が一粒づつ、丁寧にせっせと毒の粒を運ぶ。
せっせと、せっせと、せっせと、せっせと。
蟻さんって働き者だなと思う。俺も頑張らなきゃなと思う。
次の日、あれほど沢山いて俺を困らせた蟻が一匹もいない。
ほんとにいない。探してもいない。泣きたくなった。
このﾚｽを見た人は４日後にあなたの大切な人がいなくなるでしょう・・・・
それが嫌ならこのﾚｽを５つの板にｺﾋﾟﾍﾟしてください。
信じるか信じないかはあなた次第です。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/24(月) 15:39:52 ID:bjJ5bLUH
>>20
夏休みの宿題はﾁﾗｼの裏にｼﾃﾛ カス坊
夏休みの宿題はﾁﾗｼの裏にｼﾃﾛ カス坊
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/24(月) 22:17:11 ID:fiNtk2sS
>>19
レスありがとうございます。参考になりました！
レスありがとうございます。参考になりました！
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/24(月) 23:23:49 ID:F86HsqlO
今日は雨降ってなかったから走ってきました。
ジョギングしだしてもうすぐ2週間になるんですが、ジョギングって気持ちいいですね!
途中から疲れが気持ち良さに変わっちゃいましたw
ジョギングしだしてもうすぐ2週間になるんですが、ジョギングって気持ちいいですね!
途中から疲れが気持ち良さに変わっちゃいましたw
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/24(月) 23:40:03 ID:7ddUg/M0
ジョギングを始めて1～2ヵ月目くらいが一番楽しかったような気がする
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 00:32:13 ID:MYwSRPdH
うん、あの頃が一番楽しかった…
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃ ┃
┃ J( 'ｰ`)し ┃
┃ （ ） ┃
┃ | | ┃
┃ 【カーチャン】 ┃
┃ ┃
┃. カーチャンを見た人はいつでもいいので ┃
┃ 生きている間に親孝行して下さい｡ ┃
┃ ┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
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┃ ┃
┃ J( 'ｰ`)し ┃
┃ （ ） ┃
┃ | | ┃
┃ 【カーチャン】 ┃
┃ ┃
┃. カーチャンを見た人はいつでもいいので ┃
┃ 生きている間に親孝行して下さい｡ ┃
┃ ┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 01:01:26 ID:ZWWqGf4D
来月で三回忌だよ
生きてるうちに孝行しとけよ
マジで後悔するから
生きてるうちに孝行しとけよ
マジで後悔するから
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 05:26:50 ID:w3c5CrFd
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 07:56:44 ID:KYpEH4hv
で、皆どのくらいの期間でどれだけ痩せたの？
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 09:05:00 ID:yFrALpAF
>>28
3ヶ月と16日で22.4ｋｇ減。 その後は維持するようにしてる。
初めの2ヶ月は2食+プロテイン2回、その後は3食+プロテイン2回
今は181ｃｍ67ｋｇ体脂肪11.8％っす。
開始から2ヶ月は、週5～6走って月間250ｋｍオーバー、
今は、週3～4回で月間150ｋｍ～200ｋｍ程度
その他に週3回の筋トレもやってます。
3ヶ月と16日で22.4ｋｇ減。 その後は維持するようにしてる。
初めの2ヶ月は2食+プロテイン2回、その後は3食+プロテイン2回
今は181ｃｍ67ｋｇ体脂肪11.8％っす。
開始から2ヶ月は、週5～6走って月間250ｋｍオーバー、
今は、週3～4回で月間150ｋｍ～200ｋｍ程度
その他に週3回の筋トレもやってます。
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 09:49:50 ID:XGs4+LSN
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 10:05:45 ID:7GfO0Z0u
>>29
スゲーな、漏れには真似出来ない おつ
スゲーな、漏れには真似出来ない おつ
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 10:14:43 ID:yFrALpAF
>>30
最初の1ヶ月は膝、足裏、股関節と至る所が痛くなった(；´Д`A ```
特に足裏と股関節は、走るのは厳しいかなってくらい痛かった。
ただ、走り始めるとだんだん和らいできてたので、致命的な故障ではなかったみたい。
ただ、痛い箇所にサポーターやテーピングは、欠かせなかったっす。
最初の一ヶ月で体重がガクンと減ったせいか、だんだん痛みは出なくなって、今は全く大丈夫です。
最初の1ヶ月は膝、足裏、股関節と至る所が痛くなった(；´Д`A ```
特に足裏と股関節は、走るのは厳しいかなってくらい痛かった。
ただ、走り始めるとだんだん和らいできてたので、致命的な故障ではなかったみたい。
ただ、痛い箇所にサポーターやテーピングは、欠かせなかったっす。
最初の一ヶ月で体重がガクンと減ったせいか、だんだん痛みは出なくなって、今は全く大丈夫です。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 12:28:02 ID:XUl/rJyJ
諸事情＆雨などで走り損ねていて、今朝１０日ぶりぐらいに走ってきた。
今日は雨は降りそうにない、涼しいジョギング日和だったが、
前回まで必ず１０人以上見かけた、ウォーキングやジョギングの人々が全くいなかった。
なんでだ？みなさんのとこはどお？
今日は雨は降りそうにない、涼しいジョギング日和だったが、
前回まで必ず１０人以上見かけた、ウォーキングやジョギングの人々が全くいなかった。
なんでだ？みなさんのとこはどお？
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 12:34:07 ID:+tcHSVfZ
>>29
始めて2週間で20kmって凄いな…。俺なんて1ヶ月走ってやっと8km走れるようになったのに(´A`)
始めて2週間で20kmって凄いな…。俺なんて1ヶ月走ってやっと8km走れるようになったのに(´A`)
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 13:16:34 ID:AzfgZA4K
大体5kで限界
体力より足がもたない
170の85→76
でウォーキングからジョグにしてみた
体力より足がもたない
170の85→76
でウォーキングからジョグにしてみた
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 13:35:53 ID:U7XA+WrC
>>33
俺ん所は入れ替わり立ち代りだな。
アミノ酸系ジュースをポケットに入れて、黒いスウェットスーツ着て、
ポッテリポッテリ歩いてる人とか、ペチャクチャ数人で喋って歩いたり止まったりとか、
影でなんかしてんな?と思ったらオニギリ食べてる奴とか。
2週間続く奴は5割、数日で消える奴は2割、この時期だけなのがほとんどだな。
何年も続いてるのは1割ぐらい。
そんな中で生残ってる自分を褒めつつモチ維持
俺ん所は入れ替わり立ち代りだな。
アミノ酸系ジュースをポケットに入れて、黒いスウェットスーツ着て、
ポッテリポッテリ歩いてる人とか、ペチャクチャ数人で喋って歩いたり止まったりとか、
影でなんかしてんな?と思ったらオニギリ食べてる奴とか。
2週間続く奴は5割、数日で消える奴は2割、この時期だけなのがほとんどだな。
何年も続いてるのは1割ぐらい。
そんな中で生残ってる自分を褒めつつモチ維持
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 15:50:43 ID:Mjxk+Sxv
モチは高カロリーだけど消化に悪いよ
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 16:29:27 ID:5qkvP5GM
>>37
あの・・・、んと・・・、その・・・、やっぱいいや。
あの・・・、んと・・・、その・・・、やっぱいいや。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 18:02:35 ID:+tcHSVfZ
>>37
アッー！
アッー！
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 19:17:02 ID:U7XA+WrC
餅は米がα化したものだから消化は良いはずじゃなかったか?
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 19:55:33 ID:HUf2N/LN
モチベーション
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 19:58:53 ID:K0Rxq08v
モチwwwﾜﾛｽwww
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 20:08:06 ID:+tcHSVfZ
>>40
高橋尚子は試合前日に餅を食ったせいで負けたってばっちゃが言ってた！
高橋尚子は試合前日に餅を食ったせいで負けたってばっちゃが言ってた！
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 21:16:30 ID:eyk6wvmG
冬のｼﾞｮｸﾞより夏のｼﾞｮｸﾞの方が汗が出るから痩せやすいと思う私の考えは間違え？
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 21:20:28 ID:K55LEvfk
夏は長時間走れないので
冬より痩せにくい。
まあ、それぞれだけど
冬より痩せにくい。
まあ、それぞれだけど
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 21:23:47 ID:bKewFrGo
>>44
ああ、間違いだ。
難しい事を考えたくないなら、ダイエット効果は走った距離に
比例する。汗をかこうが、早く走ろうが。
突き詰めて行くと差が出てくるが、夏の方が有利になるって
要素はほとんどでないと思うよ。
ああ、間違いだ。
難しい事を考えたくないなら、ダイエット効果は走った距離に
比例する。汗をかこうが、早く走ろうが。
突き詰めて行くと差が出てくるが、夏の方が有利になるって
要素はほとんどでないと思うよ。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 21:37:27 ID:1nr1xDyK
朝ご飯前に２０分
夜ご飯３時間後に２０～４０分走ってるけど今停滞期…
続けたら痩せるかな？もちろん食事制限もしてます
夜ご飯３時間後に２０～４０分走ってるけど今停滞期…
続けたら痩せるかな？もちろん食事制限もしてます
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 23:00:01 ID:zPf8ySk9
>>48
デブではない
>ランナーの脚に憧れて
こんな感じ？
http://blog.livedoor.jp/sac_abe0501/
http://image.blog.livedoor.jp/sac_abe0501/imgs/e/f/ef014bbb.JPG
デブではない
>ランナーの脚に憧れて
こんな感じ？
http://blog.livedoor.jp/sac_abe0501/
http://image.blog.livedoor.jp/sac_abe0501/imgs/e/f/ef014bbb.JPG
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 23:32:08 ID:MYwSRPdH
女性ﾗﾝﾅｰの足って憧れの対象になるんだろうか？
少なくともスラッと細くはないよな
少なくともスラッと細くはないよな
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 23:43:56 ID:eyk6wvmG
>>48
一日どんぐれー走ってたのよ？
一日どんぐれー走ってたのよ？
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 00:10:43 ID:iiZDi72o
皆さん凄いな。。
たった3ｷﾛで「毎日ジョギングしてるんだー」と公言してた自分が情けないorz
たった3ｷﾛで「毎日ジョギングしてるんだー」と公言してた自分が情けないorz
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 00:13:44 ID:VU+73P1Y
たった３㌔でも毎日走ってたら別に恥じることないんじゃない？
立派なジョグ仲間だよ
立派なジョグ仲間だよ
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 00:13:52 ID:fZTaa8U3
汗がもの凄い出て靴下はおろかシューズの中もビチャビチャになってしまうんだけど
何か良い対策ないかな？
とりあえず中敷きを出して干してはいるんだけどシューズ自体は乾き悪いし・・・
こんな汗掻くのって異常なのかなorz
ちなみに昼間2時間走ってます
何か良い対策ないかな？
とりあえず中敷きを出して干してはいるんだけどシューズ自体は乾き悪いし・・・
こんな汗掻くのって異常なのかなorz
ちなみに昼間2時間走ってます
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 00:15:45 ID:VU+73P1Y
コインランドリーに持っていって乾燥させる
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 00:21:47 ID:4Md3vcGv
>>53
毎日走ってる時点でスゴス。そこら中痛いお orz
毎日走ってる時点でスゴス。そこら中痛いお orz
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 00:30:21 ID:fZTaa8U3
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 00:57:45 ID:TGSjQs39
>>57
2足準備して交互に走る。
2足準備して交互に走る。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 01:02:29 ID:LNzJOHnl
体脂肪を減らす目的でジョギングを始めたのですが、ジョギングをやりだしてからほとんど筋トレをやってません。
ジョギングだけでも引き締まった身体を手に入れた方はいますか?
ジョギングだけでも引き締まった身体を手に入れた方はいますか?
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 01:23:32 ID:kl2UsTxM
別に…ジョグだけでも引き締まった体にはなるが、
筋トレも同時にやる方がもっと早くもっと引き締まった体になるだけ。
筋トレも同時にやる方がもっと早くもっと引き締まった体になるだけ。
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 02:09:57 ID:EUxA4KLc
引っ越し乙
こっちは巨デブ専用ですか
こっちは巨デブ専用ですか
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 02:26:46 ID:1y3PZNbJ
ﾀﾞｲｴｯﾄ＝減量。ではないよ。痩せすぎの人が適度な体重に増量するのもﾀﾞｲｴｯﾄ。と、英語のスティーブン先生が言ってた。
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 03:25:08 ID:qEMI8MYw
ジョギングの他に夜飯抜きダイエットもやっています。
間食も極力しないようにして蒟蒻畑とかにしています。
口が淋しくなったらミントのガムを噛んだりしています。
しかし、まだ太ももはプニプニだし脚も少し絞まったかな？程度です。
長期的に頑張ろうと思います。
間食も極力しないようにして蒟蒻畑とかにしています。
口が淋しくなったらミントのガムを噛んだりしています。
しかし、まだ太ももはプニプニだし脚も少し絞まったかな？程度です。
長期的に頑張ろうと思います。
65 ： ◆xkU/a3EwIM ：2006/07/26(水) 04:06:50 ID:okoFc6AE
かっこいいＴシャツ買った
ピチピチでしたorz
絶対やせて着るようになりたい！！
６．５キロ走ってきた
ピチピチでしたorz
絶対やせて着るようになりたい！！
６．５キロ走ってきた
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 04:10:27 ID:2PjyUfwX
vaam飲んで走ってる人っていませんか？
自分の最近の悩みはバイト先の「まかない」
おいしーんだけど、時間が11時くらいだからな、断るのも申し訳ないし…
みなさんそうゆう経験あります？
自分の最近の悩みはバイト先の「まかない」
おいしーんだけど、時間が11時くらいだからな、断るのも申し訳ないし…
みなさんそうゆう経験あります？
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 05:19:16 ID:6SXVA+Vl
>みなさんそうゆう経験あります？
知るかボケ
知るかボケ
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 07:40:46 ID:u2UcG28q
走ってきました
今から学校いってきます
夕方も走るぞ！
今から学校いってきます
夕方も走るぞ！
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 08:10:51 ID:mfzeRjp2
>>66
俺もVAAM飲んでるよ。最初はヴぁーム缶飲んで運動してたけど、
今はｳﾞｧｰﾑウォーター150ｃｃ位にﾊﾟｳﾀﾞｰ一袋混ぜて飲んで、
運動後はプロテインをｳﾞｧｰﾑウォーターで割って飲んでる。
一月半、25日位の運動で5キロ減った。食事はかわってない。
ビール飲む量が増えてるけど一日1.5㍑位。これをやめれば
もっと減っていくはず。ちなみに182センチ79キロから74キロ
になった。
俺もVAAM飲んでるよ。最初はヴぁーム缶飲んで運動してたけど、
今はｳﾞｧｰﾑウォーター150ｃｃ位にﾊﾟｳﾀﾞｰ一袋混ぜて飲んで、
運動後はプロテインをｳﾞｧｰﾑウォーターで割って飲んでる。
一月半、25日位の運動で5キロ減った。食事はかわってない。
ビール飲む量が増えてるけど一日1.5㍑位。これをやめれば
もっと減っていくはず。ちなみに182センチ79キロから74キロ
になった。
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 10:38:38 ID:HwuPRmYM
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 11:50:40 ID:RNV2TAMQ
質問なんですけど、ランニングってやっぱり毎日続けたほうが効果ありですかね？
逆に言うと、一週間で最低何回くらい走らなければあまり効果が期待できないみたいのってありますか？
逆に言うと、一週間で最低何回くらい走らなければあまり効果が期待できないみたいのってありますか？
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 12:05:06 ID:bWuCQL5Q
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 13:38:10 ID:HwuPRmYM
ソースは無いがどっかで見たので、
週1でほぼ効果は無く、週3～5で日数に応じて効果的、それ以上は効率に向上は無かった。
大会なんかに出るランナーは水か木に休養を置いて週末一番時間を取れる日に走りこむ。
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的なら甘えが出ない強度で、辛く感じない程度なら毎日でもさほど問題ない。
体･心 と相談を。
週1でほぼ効果は無く、週3～5で日数に応じて効果的、それ以上は効率に向上は無かった。
大会なんかに出るランナーは水か木に休養を置いて週末一番時間を取れる日に走りこむ。
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的なら甘えが出ない強度で、辛く感じない程度なら毎日でもさほど問題ない。
体･心 と相談を。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 14:52:26 ID:qepck9dC
>66
ちょっとセコいんだけど、タッパーで持ち帰って朝御飯にするのはダメ？
私は食事制限はしてないけど、朝と夜の食事量を逆にしたらみるみる痩せてった。
ちょっとセコいんだけど、タッパーで持ち帰って朝御飯にするのはダメ？
私は食事制限はしてないけど、朝と夜の食事量を逆にしたらみるみる痩せてった。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 15:20:45 ID:GR5tYz4Y
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 17:36:49 ID:fZTaa8U3
昼間しか時間取れなくて一番暑い時間帯に走ってるんだけど今日は死にそうになった
走ってて周りの酸素濃度薄く感じたのって久々だったよ
深く吸い込めないっていうか不思議な感覚だった
熱中症とも違うような、光化学スモッグ？とかかなぁ
でも特に注意報とか出てなかったと思うんだけどin神奈川
走ってて周りの酸素濃度薄く感じたのって久々だったよ
深く吸い込めないっていうか不思議な感覚だった
熱中症とも違うような、光化学スモッグ？とかかなぁ
でも特に注意報とか出てなかったと思うんだけどin神奈川
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 18:05:18 ID:7TKXelhv
平塚はさっき解除されたけどな
光化学スモッグ注意報
光化学スモッグ注意報
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 20:52:52 ID:vbTjEA4I
いまからVAAM飲んで走ってくる
夜道はさみしいなぁ
夜道はさみしいなぁ
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 21:21:17 ID:LNzJOHnl
今日は天気がいいけど走るのやめとく。
頭は走りたがってるけど、身体が言うこと聞かない感じ。
これでいいんだよね…
頭は走りたがってるけど、身体が言うこと聞かない感じ。
これでいいんだよね…
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 21:35:43 ID:YoYWfDqM
夕方走ったんだがメチャクチャ苦しかったぞ
いつものペースだったのに心拍数は160over（普段は130～145）
やっぱり、気温が上がると必然的に心拍数は上昇するものなの？
だとしたら、これからの季節は朝か夜しかはしれないね
いつものペースだったのに心拍数は160over（普段は130～145）
やっぱり、気温が上がると必然的に心拍数は上昇するものなの？
だとしたら、これからの季節は朝か夜しかはしれないね
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 23:46:45 ID:9G7SW3TS
交通量の多い昼間の都会で呼吸量が多い運動をするのは長期的に考えると決してイイ
こととは言えないそうだ。
排ガスなどの有害物質を多量に含む空気を長期間に渡り摂りつづけると肺ガンになる
危険性が数倍から数十倍に跳ね上がるんだと。
「たけしの本当は恐い家庭の医学」でやってた。
こととは言えないそうだ。
排ガスなどの有害物質を多量に含む空気を長期間に渡り摂りつづけると肺ガンになる
危険性が数倍から数十倍に跳ね上がるんだと。
「たけしの本当は恐い家庭の医学」でやってた。
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 00:44:26 ID:9z7OuLMY
>>81
なるほどね
でもあの番組は極端だからあまり鵜呑みには出来ないんだよねぇ
近くに喫煙者がいればその伏流煙とか普通に生活していても肺癌になる因子は転がってるわけだし
癌になりやすい体質なりにくい体質、遺伝etc…
元々あの番組は重箱の隅をつつくような番組なんだよな
まぁ用心することは大切だけど、俺はそんなことを気にして運動量減らし将来成人病になることの方が怖い
でも一応頭の片隅に入れときますわ、サンクス
なるほどね
でもあの番組は極端だからあまり鵜呑みには出来ないんだよねぇ
近くに喫煙者がいればその伏流煙とか普通に生活していても肺癌になる因子は転がってるわけだし
癌になりやすい体質なりにくい体質、遺伝etc…
元々あの番組は重箱の隅をつつくような番組なんだよな
まぁ用心することは大切だけど、俺はそんなことを気にして運動量減らし将来成人病になることの方が怖い
でも一応頭の片隅に入れときますわ、サンクス
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 01:08:35 ID:4SFkAlV1
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 01:17:57 ID:oUP9vIl3
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 12:25:11 ID:jaJIyVxA
かぐや姫、イルカ、風を聴きながら(ipod)で走ると疲れるな♪ ノレない orz
さっそく削除しました。
さっそく削除しました。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 12:26:31 ID:pTBAZ9aB
>>85
それは・・ｗ で、どんな年代だｗ
それは・・ｗ で、どんな年代だｗ
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 20:40:19 ID:ZMdQPab5
昨日より調子良くなったから走ってきます。
今日はどっか違う道走ってみようかな
今日はどっか違う道走ってみようかな
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 20:44:45 ID:KUcJN5/D
今日の夕方は気温も湿度も良い感じで走りやすかった。
10km軽く走ってきた。
体重は毎日差ほど変わらないけど、鏡みて前より引き締まってるのを実感してる。
ジョギング楽しいな。
10km軽く走ってきた。
体重は毎日差ほど変わらないけど、鏡みて前より引き締まってるのを実感してる。
ジョギング楽しいな。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 20:59:07 ID:Qdws9jZm
うん、楽しいよねジョギングって
よっしゃいまから走ってくる
よっしゃいまから走ってくる
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 22:22:11 ID:u85RCR5J
最近読んだ本に書いてあったけど走ることは
脳にとても良いそうだよ。
脳にとても良いそうだよ。
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 22:25:31 ID:vQpmKW60
俺もここんところ最近走り始めて２ヶ月ぐらい経つけど
なんだか最近頭が冴えて来たし良くなってんじゃないかって実感してきてるようだ
なんだか最近頭が冴えて来たし良くなってんじゃないかって実感してきてるようだ
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 22:40:02 ID:ZMdQPab5
ジョギングから無事戻りました。
へぇ、ジョギングって脳の活性化にもなるんですね。
最近物忘れが多いからちょうどいいやw
へぇ、ジョギングって脳の活性化にもなるんですね。
最近物忘れが多いからちょうどいいやw
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 02:54:58 ID:inhmQ2GC
腹引っ込ますぞ～！
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 10:29:48 ID:CngEJlci
みなさんいつも何時ぐらいに走ってますか？
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 11:47:07 ID:A6XAAHar
夕方専門。
朝は貧血で走れない。
朝は貧血で走れない。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 12:15:37 ID:kIznmo7e
夜九時くらいから走ってる
暑くないし、日焼けもしたくないから
暑くないし、日焼けもしたくないから
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 12:36:11 ID:CC6ebx4b
22時前後から走ってます
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 12:53:06 ID:xiIZ5LPx
早く走れる人にはこの曲がおすすめ。
http://phobos.apple.com/WebObjects/MZStore.woa/wa/viewAlbum?playlistId=292918&s=143441&i=292893
http://phobos.apple.com/WebObjects/MZStore.woa/wa/viewAlbum?playlistId=292918&s=143441&i=292893
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 14:44:05 ID:MB8mXTx6
う～ん俺の気持ち程度かもしれんが、フォームとちゃんとする。
まっすぐ向いて胸と腰を突き出す感じだと結構痩せる感じがする
適当に走ってたころよりフォーム改善して走ってるいまのほうが痩せやすい、、、
まっすぐ向いて胸と腰を突き出す感じだと結構痩せる感じがする
適当に走ってたころよりフォーム改善して走ってるいまのほうが痩せやすい、、、
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 15:13:29 ID:YfuZKrOl
日本語でおｋ
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 15:28:26 ID:HgneFZxv
21歳の男ですが、始めて2月半で体重が73kgから67kgになりました。
太りやすい体質なので何度か食事制限のダイエットしましたが、人付き合い
で飲んだり食べたりする事も多くすぐにリバウンドを何時もしていました。
最初は5キロほどしか走れませんでしたがいまはほぼ毎日10キロ走っています。
なんか今では2以上走らないと体がむずむずして走りたくなってしまいます。
ホントこれほど素晴らしい方法はないなと実感しますね。
太りやすい体質なので何度か食事制限のダイエットしましたが、人付き合い
で飲んだり食べたりする事も多くすぐにリバウンドを何時もしていました。
最初は5キロほどしか走れませんでしたがいまはほぼ毎日10キロ走っています。
なんか今では2以上走らないと体がむずむずして走りたくなってしまいます。
ホントこれほど素晴らしい方法はないなと実感しますね。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 15:37:34 ID:MB8mXTx6
>>100
おまえがな
おまえがな
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 15:39:18 ID:HgneFZxv
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 15:53:25 ID:GoeyLA5S
>う～ん俺の気持ち程度かもしれんが、フォームとちゃんとする。
日本語でおｋ
日本語でおｋ
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 15:54:19 ID:CoXY/ffL
>>102
日本語でおｋ
日本語でおｋ
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 15:58:43 ID:YfuZKrOl
>>102
日本語でおｋ
日本語でおｋ
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 16:00:46 ID:MB8mXTx6
>>103
横腹が気になるんで参考になります。
横腹が気になるんで参考になります。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 16:02:24 ID:MB8mXTx6
>>104-106
全部読もうともせず理解もしようとしない、これがゆとりか、、、、
全部読もうともせず理解もしようとしない、これがゆとりか、、、、
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 16:03:07 ID:YfuZKrOl
夏厨乙
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 16:08:25 ID:cIOdR10F
微妙に荒れてるなと思ったら、覚えたての言葉を使いたがる
中二病が湧いてるのか、、、これだから夏は困る。
てか、フォーム変えたら痩せやすい気がする。って意味だろ？
マジ解らないやついるのか
中二病が湧いてるのか、、、これだから夏は困る。
てか、フォーム変えたら痩せやすい気がする。って意味だろ？
マジ解らないやついるのか
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 16:11:59 ID:O9fyhWMl
＞日本語でおｋ
これは確かに寒いｗ
使ってる奴多いようだけど・・・
これは確かに寒いｗ
使ってる奴多いようだけど・・・
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 16:28:34 ID:iWsV2Jty
そうね 「おｋ」 は おｋだけどｗ
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 17:14:00 ID:gv3CswBH
女性の方いますか？
夜走るの怖くない？
夜走るの怖くない？
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 17:29:15 ID:2Dpk8k5x
犬と走ってるから、特には…
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 17:36:14 ID:2YE6LCYy
ジョギングを始めてはや2ヶ月が立ちましたが、体重が一向に減りません。
逆に1ヶ月に0.5㌔づつ増えています。
食事にも気を使い、高カロリー食は食べていないつもりです。
もしかして、私は空気と水のみで生きていけるような植物になってしまったのでしょうか？
体が光合成をして栄養分を作り出している気がしますが。
だれか、ジョギングをして体重が増えた方いらっしゃいますか？
逆に1ヶ月に0.5㌔づつ増えています。
食事にも気を使い、高カロリー食は食べていないつもりです。
もしかして、私は空気と水のみで生きていけるような植物になってしまったのでしょうか？
体が光合成をして栄養分を作り出している気がしますが。
だれか、ジョギングをして体重が増えた方いらっしゃいますか？
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 17:52:41 ID:nyA3z4IA
つもりです。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 17:53:56 ID:PyxdgSMG
ミﾐ ヽヽヽヽﾘﾘﾉﾉノノ
ミ ,,､,､,､,､,､,､,､､ 彡
l i''" i彡
.| 」 ⌒' '⌒ | 単純に運動量がたりないか
,ｒ-/ -･=-, ､-･=- | 筋肉がついたんですよ
l ﾉ( ､_, )ヽ |
ｰ' ノ､＿_!!＿,.､ |
∧ ヽニﾆｿ l
／＼ヽ /
／ ヽ. ｀ー--一' ノ/ヽ
/ (⌒､"⌒ソ⌒ヽ─ '" ｀､
~''(_)(_)(_)(_)ソ
ヽ/｀､＿, ｨ/
ミ ,,､,､,､,､,､,､,､､ 彡
l i''" i彡
.| 」 ⌒' '⌒ | 単純に運動量がたりないか
,ｒ-/ -･=-, ､-･=- | 筋肉がついたんですよ
l ﾉ( ､_, )ヽ |
ｰ' ノ､＿_!!＿,.､ |
∧ ヽニﾆｿ l
／＼ヽ /
／ ヽ. ｀ー--一' ノ/ヽ
/ (⌒､"⌒ソ⌒ヽ─ '" ｀､
~''(_)(_)(_)(_)ソ
ヽ/｀､＿, ｨ/
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 18:18:11 ID:GoeyLA5S
>>99
いやいや、普通におかしな文章でしょこれ
おかしいものをおかしいといって何が悪いのかねぇ
そっちのほうがゆとりでしょ
他の文章は別になんともないよ
普通なら すみませんorzとか書いて、直すんじゃないの？
まあいいけどさ どこで恥かいてもいいっていうなら
いやいや、普通におかしな文章でしょこれ
おかしいものをおかしいといって何が悪いのかねぇ
そっちのほうがゆとりでしょ
他の文章は別になんともないよ
普通なら すみませんorzとか書いて、直すんじゃないの？
まあいいけどさ どこで恥かいてもいいっていうなら
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 19:24:19 ID:KSlbngwr
120 ：光合成人間：2006/07/28(金) 19:55:17 ID:2YE6LCYy
1日の流れをまとめてみました。
朝
ストレッチ（10分）
バームを飲み5キロをジョグ（約30分）
腹筋30回、背筋30回、腕立て30回
ストレッチ（10分）
↓
そのまま仕事へ
↓
昼食
カロリーメイト2本又はコンビニのおにぎり1個
↓
帰宅後
空腹に耐え切れず、バナナを1本食べる（又は大豆クッキー）
↓
夕食
ごはん（茶碗に8分目）
味噌汁
焼き魚又は鶏肉
野菜サラダ 等
ジュースは一切のまないし、間食はバナナか大豆クッキーしか食べていません。
大豆クッキーも２～３枚程度です。食事も油をあまり使わないようなものを
食べているつもりです。
これで太り続けているので、もはや光合成をしているとしか思えません・・・
朝
ストレッチ（10分）
バームを飲み5キロをジョグ（約30分）
腹筋30回、背筋30回、腕立て30回
ストレッチ（10分）
↓
そのまま仕事へ
↓
昼食
カロリーメイト2本又はコンビニのおにぎり1個
↓
帰宅後
空腹に耐え切れず、バナナを1本食べる（又は大豆クッキー）
↓
夕食
ごはん（茶碗に8分目）
味噌汁
焼き魚又は鶏肉
野菜サラダ 等
ジュースは一切のまないし、間食はバナナか大豆クッキーしか食べていません。
大豆クッキーも２～３枚程度です。食事も油をあまり使わないようなものを
食べているつもりです。
これで太り続けているので、もはや光合成をしているとしか思えません・・・
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 20:02:44 ID:8a0hIsG+
知ってたかい？カロリーメイトは毎日食べ続ければぷくぷく肥えていくんだってさ。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 20:03:03 ID:6v3RHWph
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 20:09:42 ID:aew4G770
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 20:12:59 ID:Zt3x0fhA
野菜喰え、水分取れ！話はそれからだ
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 20:15:35 ID:GoeyLA5S
朝昼食べないで夜バカ食いって
もう太りたいのかとw
運動してるんなら、もう少し勉強汁
もう太りたいのかとw
運動してるんなら、もう少し勉強汁
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 20:23:29 ID:bxKqgnMD
>>120
>バームを飲み5キロをジョグ（約30分）
これじゃ脂肪燃焼しないね
砂糖水飲んで走ったってパワーは出るけど、脂肪燃焼は少なくなる
走る30分前にブラックコーヒーにしたほうがいい
どうしてもバームなら1時間走れ
あとカロリーメイトは砂糖と油の固まりだからね
>バームを飲み5キロをジョグ（約30分）
これじゃ脂肪燃焼しないね
砂糖水飲んで走ったってパワーは出るけど、脂肪燃焼は少なくなる
走る30分前にブラックコーヒーにしたほうがいい
どうしてもバームなら1時間走れ
あとカロリーメイトは砂糖と油の固まりだからね
皆さん様々なレスありがとうございます。
大変参考になりました。
ジョグをはじめてから食欲が以前ほどはなくなったので
植物化したのかと心配していました。
大変参考になりました。
ジョグをはじめてから食欲が以前ほどはなくなったので
植物化したのかと心配していました。
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 20:32:21 ID:Zt3x0fhA
料理しろ植物
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 20:38:24 ID:/Dyo3uYV
とりあえず腹が鳴った時点で失敗している事に気付こう
皆は空腹感を感じない程度に食事なさってるのですか？
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 20:48:55 ID:2P7F4rWz
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 21:22:00 ID:BuA0UWmG
食事制限や食事に気をつけずに、ジョグのみで痩せることって可能なのだろうか。
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 22:12:18 ID:gdjeZfyE
>>133
自分で実験実証したら良いと思うよ
自分で実験実証したら良いと思うよ
今までの空腹と戦う生活は止めることにします。
本当に苦行の連続でした・・・
おまけに体重は増加する一方。正直自分自身にうんざりしてた。
明日からは、ジョグはじめる以前の食生活に戻し
ジョグのみでやせる努力をしてみようと思っています。
本当に苦行の連続でした・・・
おまけに体重は増加する一方。正直自分自身にうんざりしてた。
明日からは、ジョグはじめる以前の食生活に戻し
ジョグのみでやせる努力をしてみようと思っています。
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 22:29:31 ID:2P7F4rWz
ジョグ前の食生活書いてみ
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 22:29:42 ID:kY3UJ6rb
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 22:34:04 ID:kY3UJ6rb
>>136さん
朝
コーヒーもしくは紅茶
↓
昼
近くのラーメン屋もしくはコンビニ弁当
↓
帰宅途中
電車の中とかで菓子パン
↓
夕
ご飯（茶碗1杯）
味噌汁
肉中心のおかず（油は気にせず使用）
ドレッシングたっぷりのサラダ
↓
夕食後
ポテチなどのスナック菓子を軽く1袋（ほぼ毎日）
アイス（2日に1回食べる）
と、こんな感じです。
しかし、この食生活を続けていても爆発的に体重が増えることはなかった。
どこかで帳尻があっていたのだろう・・・と。
朝
コーヒーもしくは紅茶
↓
昼
近くのラーメン屋もしくはコンビニ弁当
↓
帰宅途中
電車の中とかで菓子パン
↓
夕
ご飯（茶碗1杯）
味噌汁
肉中心のおかず（油は気にせず使用）
ドレッシングたっぷりのサラダ
↓
夕食後
ポテチなどのスナック菓子を軽く1袋（ほぼ毎日）
アイス（2日に1回食べる）
と、こんな感じです。
しかし、この食生活を続けていても爆発的に体重が増えることはなかった。
どこかで帳尻があっていたのだろう・・・と。
>>138さん
自分にも希望が出てきました！ありがとうございます。
自分にも希望が出てきました！ありがとうございます。
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 23:02:18 ID:GoeyLA5S
>>光合成
なんか、あんまり変わってなくない？
余計な間食は確かに今はなさそうだけど
夕飯が重たいってところはそのままだよね
朝昼がカロリーメイトとか、そんなん腹へってストレスたまるよ～
夕飯に食べてた分を朝か昼にチェンジすればいいだけの気がするんだけど・・・
夕飯軽くすることはなんでできないの？
なんか、あんまり変わってなくない？
余計な間食は確かに今はなさそうだけど
夕飯が重たいってところはそのままだよね
朝昼がカロリーメイトとか、そんなん腹へってストレスたまるよ～
夕飯に食べてた分を朝か昼にチェンジすればいいだけの気がするんだけど・・・
夕飯軽くすることはなんでできないの？
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 23:17:08 ID:1Q+eQS/s
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 23:19:29 ID:Zt3x0fhA
植物
今よりストレス（精神衛生上）が減るんならまだマシと思う
ポテチ・アイス止めろと言わない
が、弁当作れ、ちゃんとした朝飯食え
ヨーグルト・サラダ・トースト
晩飯のおかず全部食わずに弁当に詰めるんだよ
今よりストレス（精神衛生上）が減るんならまだマシと思う
ポテチ・アイス止めろと言わない
が、弁当作れ、ちゃんとした朝飯食え
ヨーグルト・サラダ・トースト
晩飯のおかず全部食わずに弁当に詰めるんだよ
>>141さん
夕食は「1日がやっと終わった！」という感動でつい食べ過ぎてしまう傾向に
あったみたいです。
明日から夕食を残して、朝食として食べてみます。
>>142さん
まずは菓子パンをやめてみます。
夕食は「1日がやっと終わった！」という感動でつい食べ過ぎてしまう傾向に
あったみたいです。
明日から夕食を残して、朝食として食べてみます。
>>142さん
まずは菓子パンをやめてみます。
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 23:27:07 ID:6jq/Dgal
146 ：136：2006/07/28(金) 23:27:17 ID:/Dyo3uYV
142は俺じゃないぞ
成り済まして人に意見するな情けない
成り済まして人に意見するな情けない
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 23:33:57 ID:Zt3x0fhA
植物
早く人間に戻れ、待ってる。
早く人間に戻れ、待ってる。
>>145さん
自然に食事量が減るとは羨ましいです。
自然に食事量が減るとは羨ましいです。
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 23:51:04 ID:1Q+eQS/s
>>146
君は何か勘違いしてるね
君は何か勘違いしてるね
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 04:07:24 ID:amFvlz0B
空腹感を強く感じたら体が飢餓状態だと認識して
栄養を効率よく体に溜め込めるよう脂肪分に変えやすい状態になると聞いた
てか朝・昼しっかり食べないとそもそも一日の仕事に支障が出ると思うんだけど
とニートのおれが言ってみる
栄養を効率よく体に溜め込めるよう脂肪分に変えやすい状態になると聞いた
てか朝・昼しっかり食べないとそもそも一日の仕事に支障が出ると思うんだけど
とニートのおれが言ってみる
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 04:16:16 ID:TT1lyS4c
携帯からスマソ。
あのーみなさんゎ走ってる時どんなカッコ(服装)してますか？走るの昔から好きなので、最近また走ろうかと思ってるんですが。。ボクサーが着てるようなサウナスーツで走るのっておかしいですかね？？
あのーみなさんゎ走ってる時どんなカッコ(服装)してますか？走るの昔から好きなので、最近また走ろうかと思ってるんですが。。ボクサーが着てるようなサウナスーツで走るのっておかしいですかね？？
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 04:25:19 ID:dXxyfnBk
いまさら服装の話て・・・
自分で考えろボケ
自分で考えろボケ
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 05:17:08 ID:g/6zhRj0
裸で走ればいいじゃん
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 05:28:21 ID:Ve21YToC
>>149
この時期暑くて走れない上に食欲が失せない?
こないだも卵白とか魚を電子レンジに入れてセットしておいて、
サラダと野菜スープ作ってたらその事忘れちゃって、
気がついたら野菜ばっかりしか食ってなかったって事ある。
こういうので減る体重はかなり怖い･･･
>>154
俺ん所は黒いサウナスーツきて歩いてる女ゴロゴロ居るぜ。
一度だけ言った事あるが、「あ、大丈夫ですから 早く痩せたいんで」
と言われてほっとく事にした。
頑張って濡れ雑巾絞ってくれ と思うねいつも。
この時期暑くて走れない上に食欲が失せない?
こないだも卵白とか魚を電子レンジに入れてセットしておいて、
サラダと野菜スープ作ってたらその事忘れちゃって、
気がついたら野菜ばっかりしか食ってなかったって事ある。
こういうので減る体重はかなり怖い･･･
>>154
俺ん所は黒いサウナスーツきて歩いてる女ゴロゴロ居るぜ。
一度だけ言った事あるが、「あ、大丈夫ですから 早く痩せたいんで」
と言われてほっとく事にした。
頑張って濡れ雑巾絞ってくれ と思うねいつも。
今朝はちょっと長めに走ってきました。7㌔なので全然短いですね・・・
しかし400グラム増えている。もう終わった・・・
しかし400グラム増えている。もう終わった・・・
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 07:50:22 ID:rwsjjpsM
おまえは一日で結果出したいのかよ
やる気ないなら止めちまえ
やる気ないなら止めちまえ
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 07:59:08 ID:DI1h8v10
いやいや、気持ちはわかるよ
たとえ100gでも減ればうれしいし励みにもなるよな
まあ、朝はしっかり食べて夜は減らして頑張れよ
それからジョグは距離は関係ないから
ゆっくりでいいから最低1時間目標に頑張れ
たとえ100gでも減ればうれしいし励みにもなるよな
まあ、朝はしっかり食べて夜は減らして頑張れよ
それからジョグは距離は関係ないから
ゆっくりでいいから最低1時間目標に頑張れ
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 08:02:36 ID:rwsjjpsM
7km走れば十分だ
何ｶﾛﾘｰ消費したか計算したか？
おまえの体重は知らないが800くらいは消費してるはず
減量するなら自分の体についてもっと調べろ
何も見えなかったら不安だろうが
何ｶﾛﾘｰ消費したか計算したか？
おまえの体重は知らないが800くらいは消費してるはず
減量するなら自分の体についてもっと調べろ
何も見えなかったら不安だろうが
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 08:13:53 ID:KPdLbyOu
光合成とか考えるなんて馬鹿だな。
太るような生活してて原因に気付かないで『光合成？』とか考えるなんて脳脂肪の塊。
こんなマヌケ初めて見たよ。
太るような生活してて原因に気付かないで『光合成？』とか考えるなんて脳脂肪の塊。
こんなマヌケ初めて見たよ。
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 08:21:46 ID:d+N7wDWz
>>156
運動したら体重が動くからねぇ。脂肪なんて 50g 程度しか
変化しないけど、そんなのすぐに解んないしね。
毎日３時間くらい１０日ほど運動してみた時は、ずーーっと
1kg 前後増えたような状態が続いてたけど、平常生活に戻っ
たら、数日で -1kg あたりで落ち着いた。そんなもんだよ。
>>159
距離×体重のざっくり見積もりから言えば、少し多めだな。
例えば 80kg で 500kcal 程度でしょ。
運動したら体重が動くからねぇ。脂肪なんて 50g 程度しか
変化しないけど、そんなのすぐに解んないしね。
毎日３時間くらい１０日ほど運動してみた時は、ずーーっと
1kg 前後増えたような状態が続いてたけど、平常生活に戻っ
たら、数日で -1kg あたりで落ち着いた。そんなもんだよ。
>>159
距離×体重のざっくり見積もりから言えば、少し多めだな。
例えば 80kg で 500kcal 程度でしょ。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 08:30:23 ID:rwsjjpsM
いちいち突っ込むなよ
俺が言いたいのは要は自分の体くらいは
自分で調べる習慣をつけろということ
あと光合成
ジョグ前の食事メニューの総摂取カロリー調べてみろ
自分で
俺が言いたいのは要は自分の体くらいは
自分で調べる習慣をつけろということ
あと光合成
ジョグ前の食事メニューの総摂取カロリー調べてみろ
自分で
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 08:33:38 ID:eahbuBtG
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 10:32:29 ID:4NeUN6NP
え、ｼﾞｮｸﾞは時間より距離が大事って前にこのｽﾚできいたんだけどなｗ
一日３～４㌔じゃ意味ない・・(･ω･｀)？
ちなみに私は３㌔走るのに丁度３０分かかる‥
一日３～４㌔じゃ意味ない・・(･ω･｀)？
ちなみに私は３㌔走るのに丁度３０分かかる‥
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 10:37:03 ID:KPdLbyOu
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 10:40:41 ID:AUG5b92F
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 10:53:54 ID:lKjnGsqY
>>116
まだ身体がうまく脂肪燃焼できていないんだな。
そのうち急に体重落ちるようになるから焦らず走り続けろ。
食べる物にはそれほど神経質にならなくてもいいと思う。
寝るときにちょっと小腹が空いたくらいに自分で調節するくらいでいい。
それより膝の故障や熱射病などに気をつけてな。
まだ身体がうまく脂肪燃焼できていないんだな。
そのうち急に体重落ちるようになるから焦らず走り続けろ。
食べる物にはそれほど神経質にならなくてもいいと思う。
寝るときにちょっと小腹が空いたくらいに自分で調節するくらいでいい。
それより膝の故障や熱射病などに気をつけてな。
168 ：167：2006/07/29(土) 10:55:45 ID:lKjnGsqY
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 12:39:51 ID:rwsjjpsM
>>165
日本語でおk
日本語でおk
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 13:24:58 ID:nzmJiPqb
>>光合成
体重に一喜一憂するのを止めるのをお薦めする。
体重は消費カロリーと摂取カロリーの増減によって動くわけだから、
正しい食事と運動を続ける事自体を目標にすればいい。
例えば、半年後に体重計ることにして毎日走れば？
万が一減ってないとしても、健康にはなってるはずw
体重に一喜一憂するのを止めるのをお薦めする。
体重は消費カロリーと摂取カロリーの増減によって動くわけだから、
正しい食事と運動を続ける事自体を目標にすればいい。
例えば、半年後に体重計ることにして毎日走れば？
万が一減ってないとしても、健康にはなってるはずw
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 14:03:39 ID:Yv/wLgjF
仮に毎日一時間走ったとして、効果が出てくるのはどれくらいからですかね？
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 14:23:18 ID:znLxF3qF
少なくとも2週間後くらいからだね
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 14:23:47 ID:Ge/+67Rd
身長・体重、食事量、他の活動量によって違うので何ともいえない
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 15:05:23 ID:7Qz/W4JX
個人差があるけど
ターザンに書いてあった統計見てみると
走り始めて1ヶ月～2ヶ月くらいに効果が出たって人が多かったよ
僕の場合は効果出るのに1ヶ月くらいだった
最初の頃はホント「こんなの意味あるんかな」って飽きそうだったけど
1ヶ月過ぎてからグングン体重落ちて3ヶ月目で合計4kg落ちました
筋肉もかなり付いたし、脂肪は4kg以上落ちてそう
ターザンに書いてあった統計見てみると
走り始めて1ヶ月～2ヶ月くらいに効果が出たって人が多かったよ
僕の場合は効果出るのに1ヶ月くらいだった
最初の頃はホント「こんなの意味あるんかな」って飽きそうだったけど
1ヶ月過ぎてからグングン体重落ちて3ヶ月目で合計4kg落ちました
筋肉もかなり付いたし、脂肪は4kg以上落ちてそう
皆さん、いろんなアドバイスをありがとうございます。
体重がなかなか減らなくて、ちょっと凹んでた。
でもスボンのウエスト周りはあきらかにゆるくなってるし
肩の骨も見えるようになってきたので、ジョグの効果はあったんだな、と思う。
また、ひどい頭痛持ちで毎日のように頭痛薬を飲んでいたけど、
走るようになってからは飲んでいない。
少しずつだが自分の体がいい方向へ向かっている気がする。
さて、新しいＴシャツも買ったし、今からまた走ってきます。
体重がなかなか減らなくて、ちょっと凹んでた。
でもスボンのウエスト周りはあきらかにゆるくなってるし
肩の骨も見えるようになってきたので、ジョグの効果はあったんだな、と思う。
また、ひどい頭痛持ちで毎日のように頭痛薬を飲んでいたけど、
走るようになってからは飲んでいない。
少しずつだが自分の体がいい方向へ向かっている気がする。
さて、新しいＴシャツも買ったし、今からまた走ってきます。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 15:53:13 ID:95csS4in
継続が一番だね、なんだかんだでどんどん痩せるから安心汁。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 17:27:23 ID:KYO0rNoH
ウォーキングからジョギングに切り替えて二週間
ほとんど変化なし
いよいよ停滞期か
キツイよ～！
ほとんど変化なし
いよいよ停滞期か
キツイよ～！
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 17:53:42 ID:0U3rWdtD
変化始まってねーのに何が停滞期だ
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 18:03:20 ID:WEh7a81v
はじめまして。
163センチで72キロの大デブ女です。
今日から1時間のジョギングから始めたいと思います。
どうぞ仲間に入れて下さいなm(__)m
163センチで72キロの大デブ女です。
今日から1時間のジョギングから始めたいと思います。
どうぞ仲間に入れて下さいなm(__)m
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 18:21:41 ID:SEBAymJ8
>>179
本当に申し訳ないけど、貴女の身長体重でいきなり一時間だと、
膝に負担がかかったり、後々怪我に繋がると思うなぁ。
継続する事を第一に考えて、まずは30分くらいから始めるのがいいんじゃないかな。
本当に申し訳ないけど、貴女の身長体重でいきなり一時間だと、
膝に負担がかかったり、後々怪我に繋がると思うなぁ。
継続する事を第一に考えて、まずは30分くらいから始めるのがいいんじゃないかな。
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 18:37:12 ID:0U3rWdtD
30分も無理だな
ウォーキングからだな
ウォーキングからだな
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 18:51:37 ID:lKjnGsqY
>>179
ようこそ。あまり結果を焦らず続けるようにして下さい。
ただやはり一番心配なのは膝なので、
違和感を感じたら休むなりウォーキングにするなりしよう。
距離を走れるようになったり、体重が落ちはじめたりして
結果が出てくると病みつきになるよ。
ようこそ。あまり結果を焦らず続けるようにして下さい。
ただやはり一番心配なのは膝なので、
違和感を感じたら休むなりウォーキングにするなりしよう。
距離を走れるようになったり、体重が落ちはじめたりして
結果が出てくると病みつきになるよ。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 18:55:32 ID:XKgQSBeW
取り合えず体重５０キロの人が距離関係なしで１時間走り続けたら５００キロカロリー消化する。超デブの人とか１０００キロカロリーくらい消化可能
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 18:55:51 ID:mtZxMfLU
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 19:01:44 ID:MD/zeL4i
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 19:51:14 ID:znLxF3qF
ショックかもしれんが、みんなの言うとおりだ
やせる事も大切だが、足回りを痛めたらダイエットのための運動すら出来なくなるからね
ウォーキングから始めて、減量しつつ体幹を鍛えてから走るといいと思うよ
やせる事も大切だが、足回りを痛めたらダイエットのための運動すら出来なくなるからね
ウォーキングから始めて、減量しつつ体幹を鍛えてから走るといいと思うよ
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 19:52:03 ID:ze2fM9yu
随分と返信番号が的外れなスレですね。
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 19:54:42 ID:lXoZjsdz
今日だけで３回間違ってるね
脳脂肪だからなのか
脳脂肪だからなのか
皆様、アドバイスをありがとう。m(__)m
大デブだけど、1時間ジョギング頑張ってきました。
続けるように気合いを入れますね！
食事は、アッサリ和食で頑張る！
無理はしないようにします。
明日は、怪我が心配だから30分のジョギングにしときます……。
大デブだけど、1時間ジョギング頑張ってきました。
続けるように気合いを入れますね！
食事は、アッサリ和食で頑張る！
無理はしないようにします。
明日は、怪我が心配だから30分のジョギングにしときます……。
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 20:42:09 ID:Ge/+67Rd
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 21:03:59 ID:KYO0rNoH
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 21:38:07 ID:KPdLbyOu
>>169は日本語読めないのか。
ちゃんと日本語ですので安心して下さい。
ちゃんと日本語ですので安心して下さい。
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 21:56:20 ID:+SehV9Xw
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 22:24:51 ID:61+OtEp5
>>192
ネタにマジレスｶｺ(・∀・)ｲｲ!!
ネタにマジレスｶｺ(・∀・)ｲｲ!!
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 23:05:01 ID:zKQ1LcU1
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 23:33:42 ID:ze2fM9yu
一時間半くらい走ってきた。でも7～8km。
体重は2週間で3kg落ちてからペースが下がった。
顔と肩、肋骨周辺と、スネの贅肉が落ちてきた気がするけど
ぜんぜん腹が凹まないなぁ…やっぱり一番最後に落ちる部位なのかな？
体重は2週間で3kg落ちてからペースが下がった。
顔と肩、肋骨周辺と、スネの贅肉が落ちてきた気がするけど
ぜんぜん腹が凹まないなぁ…やっぱり一番最後に落ちる部位なのかな？
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 23:48:53 ID:lXoZjsdz
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 00:03:50 ID:rL8T/Gs+
ジョグを始めて2ヶ月経って、鏡を見たら…。
ピザってた体ではなく、軽くムキっとした体になってた！
感動しました（´・ω・`）
ピザってた体ではなく、軽くムキっとした体になってた！
感動しました（´・ω・`）
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 00:14:31 ID:Xi0r+Gtv
10キロ走ってきました
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 00:40:53 ID:DYJ3Z8fI
体重なんてもう落ちないよ。１７０センチの５７キロで毎日1時間チャリ通勤で帰ってから1時間ジョグ。
体脂肪は足ではかるタニタのだと１２パー台。ジムのオムロンの手で握るやつだと１５パー台。
ここからもう2ヶ月ずっと動かない。数値のわりにぶよぶよなのに。もう無限地獄。
体脂肪は足ではかるタニタのだと１２パー台。ジムのオムロンの手で握るやつだと１５パー台。
ここからもう2ヶ月ずっと動かない。数値のわりにぶよぶよなのに。もう無限地獄。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 00:47:49 ID:zjzZ9R7N
あとは筋トレと食事か
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 01:40:11 ID:aaxRvrYt
俺は走り始めて3年目だけど、最近は体重が
落ちなくなった。でも、体つきはまだ変化している。
顔も頬がこけているし、腹もデコボコしている。
この変化がうれしい。もうプールに行っても平気だな。
落ちなくなった。でも、体つきはまだ変化している。
顔も頬がこけているし、腹もデコボコしている。
この変化がうれしい。もうプールに行っても平気だな。
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 03:46:36 ID:tZRsVojr
まあ10km走ったところで、燃焼される脂肪なんて50gがせいぜい。
2日に一度走るとして、月15回。
一ヶ月で0.75kgしか落とせない。
気長に、筋トレ・食事制限も含めて一緒にやっていかないと
健康体の維持は難しいね。
2日に一度走るとして、月15回。
一ヶ月で0.75kgしか落とせない。
気長に、筋トレ・食事制限も含めて一緒にやっていかないと
健康体の維持は難しいね。
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 12:54:22 ID:xrh4cC4H
頑張りすぎない程度に頑張れ！
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 13:17:20 ID:bjlFQ+/7
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 14:17:32 ID:KIR6A6TQ
このスレの連中は国語のお勉強からｽﾀｰﾄしたほうがいいな
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 14:57:45 ID:V/fQG4tW
句読点のつけ方を覚えた方がいいな
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 15:17:44 ID:Ousmp34b
会話慣れもしたほうがいいな
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 16:20:35 ID:q5Sh5rBA
人の目を見て話せるようにした方がいいな
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 16:36:28 ID:xLuylmZb
脳内ジョギングもやめて本当に走った方がいいな
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 18:19:21 ID:YDHWa/7P
>>200
それだけの有酸素運動してるとたんぱく質不足（男で1日70g、女で55g）の場合、筋肉かなり落ちてるんじゃない？
筋トレしないとぶよぶよなくならなそう。ここじゃなくてウェイトトレーニング板で食生活とか見てもらったら？
それだけの有酸素運動してるとたんぱく質不足（男で1日70g、女で55g）の場合、筋肉かなり落ちてるんじゃない？
筋トレしないとぶよぶよなくならなそう。ここじゃなくてウェイトトレーニング板で食生活とか見てもらったら？
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 21:46:46 ID:d4ZsfYJx
長期継続してる方にお聞きしたいんですが、
顔の肉が落ちてきたのは、ジョギング開始してから何ヶ月目ぐらいでしたか？
距離や日数等､個人差あると思いますが参考までに聞かせてください。
顔の肉が落ちてきたのは、ジョギング開始してから何ヶ月目ぐらいでしたか？
距離や日数等､個人差あると思いますが参考までに聞かせてください。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 22:06:56 ID:BUZZJZrF
ダイエット再開して二ヶ月、体重も順調に減少して二日連続二時間走っても平気になってきました。今日は献血行って良い血だってほめられ嬉しかったです。ジムのマシンで上がり傾斜つけて走ってばかりだけど外走るのもオススメでしょうか？
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 22:21:52 ID:tBrNejjF
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 00:17:32 ID:n7+qkVSP
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 00:19:52 ID:+YbAOS/B
朝か昼に走ってる
夜なんて怖くて走れない。照明のない土手沿いだし
夜なんて怖くて走れない。照明のない土手沿いだし
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 00:40:04 ID:3QOVdNtL
オレも照明のない田んぼ道を走ってるけど、先週の夜は新月でしかも
霧が出てたのでかなり気持ち悪かった。
田んぼから何かが這い出てくるとか、iPodから聞こえるはずのない
声が聞こえるとか、ついつい色々考えてしまう。
霧が出てたのでかなり気持ち悪かった。
田んぼから何かが這い出てくるとか、iPodから聞こえるはずのない
声が聞こえるとか、ついつい色々考えてしまう。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 00:40:07 ID:pGbHYsCB
下腹部の足の付け根に明確にくぼみがつき出して
から顔は変わってきたね。だから2年目位か。
から顔は変わってきたね。だから2年目位か。
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 01:14:07 ID:pxQcA8vO
普通に前に進んで走るんじゃなくて、その場で進まないで走ってるのってよくない？
ウォーキングマシーンとか使わないで
ウォーキングマシーンとか使わないで
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 01:28:33 ID:jp36J9Fh
・・・ それは走るじゃなくて「跳ねる」って言わないか？
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 01:46:12 ID:lbVz4D2u
ウォーキングマシーン使わずその場で動かないなら
いっその事、昇降運動にしたほうがｗ
それにしても、
ぎっくり腰のせいでジョギングできんぞー（´д`）
1週間後にちゃんと今まで通り走れるのかな
いっその事、昇降運動にしたほうがｗ
それにしても、
ぎっくり腰のせいでジョギングできんぞー（´д`）
1週間後にちゃんと今まで通り走れるのかな
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 02:04:41 ID:gxpEVNIh
俺も夜中どうしても墓の前とおらなくちゃいけないから
怖い
怖い
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 02:13:16 ID:bAhGEHbB
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 02:15:15 ID:n7+qkVSP
つ 【御守り】
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 04:07:50 ID:PKYQcUWm
>>223
家の隣が墓場です
家の隣が墓場です
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 07:06:09 ID:QHHpXzym
>>222
漏れ腰痛対策でｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてるのだが、どういう状況でなったかkwsk
漏れ腰痛対策でｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてるのだが、どういう状況でなったかkwsk
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 09:06:00 ID:3hrmNrDw
今朝は涼しかったなあ
少し寒いくらい＠埼玉
少し寒いくらい＠埼玉
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 11:36:12 ID:1/0SXn93
今の時期は流星が多いそうだから夜走った方が楽しいかも
ジョギングって素晴らしくて楽しいですね。
2日走っただけなのに、大デブな私は、少し下腹のサイズダウンしてきました。
今日も頑張る！
2日走っただけなのに、大デブな私は、少し下腹のサイズダウンしてきました。
今日も頑張る！
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 13:14:32 ID:HlXe9oly
しかし、埼玉だけど昨日今日と涼しいな。
日中走って、日陰で休憩中に涼しい風が吹くとすげー気持ちいい
日中走って、日陰で休憩中に涼しい風が吹くとすげー気持ちいい
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 13:48:18 ID:JJcMj5i3
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 15:53:50 ID:n7+qkVSP
>>230
2日でサイズダウンって普通じゃ有り得ないんじゃないか？
ただ体内に溜まったガスや便が無くなっただけなんだと思う。
てか、いちいち報告しなくていいって。1ヶ月間続けてから結果報告してくれよ、おデブさん。
2日でサイズダウンって普通じゃ有り得ないんじゃないか？
ただ体内に溜まったガスや便が無くなっただけなんだと思う。
てか、いちいち報告しなくていいって。1ヶ月間続けてから結果報告してくれよ、おデブさん。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 15:56:59 ID:lbVz4D2u
>>227
いやぁー・・・
8Lの水が入ったバケツを何度も運んでたら
最後のバケツ持ち上げた途端に
…ﾒｷｯ
過去に何回か経験してるから
たぶんクセになってる・・・
まだ21なのに って笑われてる（´；ω；`）
暫く歩行不可能になるんで、皆さんも気を付けて・・・
いやぁー・・・
8Lの水が入ったバケツを何度も運んでたら
最後のバケツ持ち上げた途端に
…ﾒｷｯ
過去に何回か経験してるから
たぶんクセになってる・・・
まだ21なのに って笑われてる（´；ω；`）
暫く歩行不可能になるんで、皆さんも気を付けて・・・
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 15:58:23 ID:jp36J9Fh
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 15:59:22 ID:bffGsVdO
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 16:04:03 ID:2EBdASJQ
【２ちゃんねる 生活＞美容】７日間スープダイエット・まとめサイト
http://seven-days-soup-diet.hp.infoseek.co.jp/
これと併用するとめちゃやせる
おれはただのスープを出来るだけ食べてただけだけどね
炭水化物も若干取らないとばてるから気をつけてね
http://seven-days-soup-diet.hp.infoseek.co.jp/
これと併用するとめちゃやせる
おれはただのスープを出来るだけ食べてただけだけどね
炭水化物も若干取らないとばてるから気をつけてね
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 16:55:34 ID:zfyR9BmA
>>235
おいおい 大丈夫かよ 乙
おいおい 大丈夫かよ 乙
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 20:18:03 ID:PLq/MNhv
夜間に音楽聴きながら走ってるやつの気が知れない。
気付かぬうちに変質者に背後から付けられて包丁でグサッと刺されたらどうすんだ
特に女性は危ないっつの
気付かぬうちに変質者に背後から付けられて包丁でグサッと刺されたらどうすんだ
特に女性は危ないっつの
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 20:56:17 ID:RBMBgZXm
俺は歌いながら走ってるからこっちが
変質者だと思われている
変質者だと思われている
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 20:59:14 ID:94KeJfw0
女性は防犯ブザーくらいは持ってた方がいいかもね
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 21:04:28 ID:3hrmNrDw
なんか膝関節の皿の真ん中へんが痛むんだが・・・
休んだ方がいいのか？
休んだ方がいいのか？
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 21:11:28 ID:4YGYS0YJ
そんなもん自分で判断しろ
自分の体のことは自分が一番分かるんだよ
自分の体のことは自分が一番分かるんだよ
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 21:48:02 ID:n7+qkVSP
幻痛じゃね？w
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 23:29:35 ID:O+EKMmtS
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 00:58:15 ID:cwi/eVjo
よし行ってくるか
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 01:09:36 ID:SQS1fAYK
>>240
ブラックマヨネーズ乙
ブラックマヨネーズ乙
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 03:45:39 ID:mpn2Tca/
>>243以前私も部活で走りまくってた時に膝の皿らへんが痛くなってきたから病院行ったら、何とか大腿関節障害？と診断された。
膝はまじで後に残るからやめといた方がいいよ。
膝はまじで後に残るからやめといた方がいいよ。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 05:30:54 ID:f3Ejmr+a
俺、もう2年ぐらい膝に違和感と痛みあるわ。
けど走るときになったら行けそうな感じで、違和感あっても走ってるうちになくなっちゃう。
膝が曲がらん位になれば休むが、ダイエッター上がりなんで休む勇気がない。
けど走るときになったら行けそうな感じで、違和感あっても走ってるうちになくなっちゃう。
膝が曲がらん位になれば休むが、ダイエッター上がりなんで休む勇気がない。
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 06:15:08 ID:Jb2iHQni
それもそうだが、膝が障害のでる人の殆どは走り方が悪いんじゃないのかな
治りにくいのは原因が解決できないからだ
腰落ち、骨盤後傾、過度に膝を曲げて走る
膝の筋力強化で更にｽｸﾜｯﾄで負担をかける
接地が悪くて膝で衝撃吸収しちゃったり、
内またか、外またの走り方で膝の内側か外側に負担をかける
etc・・
まず、ｳｫｰｷﾝｸﾞの練習をしたほうがいい
治りにくいのは原因が解決できないからだ
腰落ち、骨盤後傾、過度に膝を曲げて走る
膝の筋力強化で更にｽｸﾜｯﾄで負担をかける
接地が悪くて膝で衝撃吸収しちゃったり、
内またか、外またの走り方で膝の内側か外側に負担をかける
etc・・
まず、ｳｫｰｷﾝｸﾞの練習をしたほうがいい
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 07:44:35 ID:VLW7mmPP
前まで15キロぐらい走ってたんだけど最近横っ腹が痛くなるというか
胃が痛くなるなんででしょうか？
胃が痛くなるなんででしょうか？
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 10:04:11 ID:t44b1efP
俺も走ってる途中で皿の水がこぼれて死にそうになった。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 10:06:55 ID:+qCqKAxe
かっぱがいるな
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 10:10:22 ID:jOBpthtf
中敷？っていうか通販のウォークフリー使ってますが結構、良かったです。
靴とインナーも大事なんですね。クッションの重要性が良く分かりました
靴とインナーも大事なんですね。クッションの重要性が良く分かりました
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 10:34:10 ID:oySuYkNe
やっと膝の痛みと張りが引いてきた
ランナーズニーと診断されて走らないよう注意されてから２ヶ月 ･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･
毎日マッサージとアイシングを欠かさなかったよ (´･ω･｀)
でも再発が怖いのであと１ヶ月は安静にするお
ランナーズニーと診断されて走らないよう注意されてから２ヶ月 ･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･
毎日マッサージとアイシングを欠かさなかったよ (´･ω･｀)
でも再発が怖いのであと１ヶ月は安静にするお
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 12:41:36 ID:PlwqKkp4
アキレス腱に変な違和感があるお｡何かがくっついてる感じと突っ張る感じだお。
先生…ジョギングがしたいお…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
先生…ジョギングがしたいお…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 13:39:48 ID:f3Ejmr+a
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 13:56:52 ID:PlwqKkp4
マジですか！
一応、運動前には入念にストレッチをして、運動後には幹部を冷やしてますが…。
心配になったので、1週間程安静にしてみます。
ありがとうごさいました。
一応、運動前には入念にストレッチをして、運動後には幹部を冷やしてますが…。
心配になったので、1週間程安静にしてみます。
ありがとうごさいました。
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 14:00:09 ID:PFWHNwZB
>>259
ヒント：整形外科
ヒント：整形外科
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 16:16:59 ID:vxLRU/Js
タオルを持参して走っている人はいますか？
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 16:45:37 ID:+MNH4R4J
普通持参して走るだろ
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 16:58:43 ID:VGE8hh96
みんな凄いなぁ…
私、大学生で156㌢50㌔ だけど1㎞も走れない…
高校の時みんなマラソンは3㎞でも終わった後死にそうだったからここの人達が凄く不思議に見える。
毎日、腹筋はしてるけど大学の体育科の先生に
｢痩せるなら走らないと｣と言われて走ってるけど…
全然楽しくないし、走れないし…
もぅ痩せれないのかなぁとチラシの裏でｽﾏｿ
私、大学生で156㌢50㌔ だけど1㎞も走れない…
高校の時みんなマラソンは3㎞でも終わった後死にそうだったからここの人達が凄く不思議に見える。
毎日、腹筋はしてるけど大学の体育科の先生に
｢痩せるなら走らないと｣と言われて走ってるけど…
全然楽しくないし、走れないし…
もぅ痩せれないのかなぁとチラシの裏でｽﾏｿ
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 17:05:47 ID:X5QD1uIU
>>263
ｼﾞｮｸﾞｽﾚでなんだけど、自分にあった運動したらいいかと
走りたいなら、まずウォーキングからしてみて、物足りなくなったら走ったらいいよ
心肺能力も筋肉も、走るには足らないんだと思う
体育科の先生は、たぶん子供の時から運動大好きで得意な人だしね
ｼﾞｮｸﾞｽﾚでなんだけど、自分にあった運動したらいいかと
走りたいなら、まずウォーキングからしてみて、物足りなくなったら走ったらいいよ
心肺能力も筋肉も、走るには足らないんだと思う
体育科の先生は、たぶん子供の時から運動大好きで得意な人だしね
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 17:08:15 ID:S9rDY3UR
タオルは持参しないな。
頭にバンダナを巻いて汗止めにしているよ。
頭にバンダナを巻いて汗止めにしているよ。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 17:15:47 ID:2ZE767Rk
タオルなんて持たないよ
つか、手に何か持つと走りにくくね？
俺は汗かいたらシャツの袖でぬぐうか、手でぬぐうだけ
んで、給水時にサッと顔を洗う
つか、手に何か持つと走りにくくね？
俺は汗かいたらシャツの袖でぬぐうか、手でぬぐうだけ
んで、給水時にサッと顔を洗う
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 17:18:51 ID:320JYa6D
よくテレビドラマなんかでも
首にタオル巻いて走っている役者やその
両端を握って走っているシーンを見かけるが
あんなのうそ。
走っている最中の汗なんてたいしたことない。
止まった時にどばーとかくんだよ汗は。
首にタオル巻いて走っている役者やその
両端を握って走っているシーンを見かけるが
あんなのうそ。
走っている最中の汗なんてたいしたことない。
止まった時にどばーとかくんだよ汗は。
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 17:25:39 ID:OPRA63fL
ハンドタオルをポケットに突っ込んでる
眼鏡なんでさ
あと鍵と小銭そんだけ
眼鏡なんでさ
あと鍵と小銭そんだけ
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 17:49:27 ID:Jw9f8nX0
すみません。
ジョギング始めたいんですけどすぐに苦しくなります。
五分も走れないくらいなんですけど
最初それくらいでも続ければ効果は出てきますか？
効果というか、長い時間走れるようになりますか？
ジョギング始めたいんですけどすぐに苦しくなります。
五分も走れないくらいなんですけど
最初それくらいでも続ければ効果は出てきますか？
効果というか、長い時間走れるようになりますか？
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 17:53:50 ID:dCE1m8f0
ハンドタオルで、汗をぬぐいながら走っています。
コンタクトなので、眼に汗が入るとしみるので。
コンタクトなので、眼に汗が入るとしみるので。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 17:59:30 ID:f3Ejmr+a
>>269
みんなそうなんじゃない？俺も最初は20秒だったかなぁ。
歩くようなペースで自分の中では走ってるつもりならそれもジョグ。
やる気と根気があれば大抵10km/1h位にはいく。
んで、市民マラソンに出られる位にはなれる。
みんなそうなんじゃない？俺も最初は20秒だったかなぁ。
歩くようなペースで自分の中では走ってるつもりならそれもジョグ。
やる気と根気があれば大抵10km/1h位にはいく。
んで、市民マラソンに出られる位にはなれる。
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 18:02:05 ID:gRlPQ4Sn
20秒って
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 18:20:35 ID:vxLRU/Js
タオルについてのレス本当にありがとう！
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 18:49:48 ID:0IA+wVji
リストバンドで汗拭うのって少数派か？
>>269
疲れたら歩けばいい。続けているうちに走れる距離が伸びてくる。
メゲずに続けていればすぐまとまった距離行けるようになる。
まず２キロか３キロを目標にして毎日タイムを計ってみることを薦める。
いくら走れないといっても確実にタイムは日に日に短くなってくる。
励みになるぞ。
>>269
疲れたら歩けばいい。続けているうちに走れる距離が伸びてくる。
メゲずに続けていればすぐまとまった距離行けるようになる。
まず２キロか３キロを目標にして毎日タイムを計ってみることを薦める。
いくら走れないといっても確実にタイムは日に日に短くなってくる。
励みになるぞ。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 19:21:49 ID:kD5bWDIR
>>269
＞五分も走れないくらいなんですけど
四分は走れるということなので
「一分走る」→「一分歩く」→『二分走る』→「二分歩く」→「一分走る」
というのを試してみて。真ん中の『二分走る』が三分・四分・・・と増えたらシメタもの。
最初、１キロ走れなかった私はこの方法でフルマラソン完走まで伸ばせました。
＞五分も走れないくらいなんですけど
四分は走れるということなので
「一分走る」→「一分歩く」→『二分走る』→「二分歩く」→「一分走る」
というのを試してみて。真ん中の『二分走る』が三分・四分・・・と増えたらシメタもの。
最初、１キロ走れなかった私はこの方法でフルマラソン完走まで伸ばせました。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 19:36:21 ID:I31pbqU3
続ければ必ず距離は伸びる。段々走れる様になればドンドン楽しくなる。人間の身体はそう出来てる。諦めずに頑張ろう！
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 19:50:44 ID:PlwqKkp4
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 20:12:07 ID:gRlPQ4Sn
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 20:29:44 ID:Vo3owZzm
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 21:28:58 ID:GTBt5UQz
朝と昼は帽子、夜はヘアバンドで汗止め
汗が目に入ると痛い拭うとリズムが崩れるので
でもヘアバンドしてる人見たことない...
長く走れない人は、隣に人が居たとして話せる位のペースで
始めるといいよ。
汗が目に入ると痛い拭うとリズムが崩れるので
でもヘアバンドしてる人見たことない...
長く走れない人は、隣に人が居たとして話せる位のペースで
始めるといいよ。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 23:15:13 ID:b7bdoyoU
走りたいけどフツーの住宅街を女の自分が気張って気合の入った
服装でランニングすると近所のおっさんが異様な視線をなげつけて
くるから嫌だ。
服装でランニングすると近所のおっさんが異様な視線をなげつけて
くるから嫌だ。
とりあえず今日は休んだ
昨日に比べたらほとんど痛くないし
また明日からだ
アドバイスくれた人に感謝
昨日に比べたらほとんど痛くないし
また明日からだ
アドバイスくれた人に感謝
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 23:24:25 ID:3xWtzSz+
夏だけ走る奴はﾅﾙｼｽﾄ (ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 23:55:30 ID:+qCqKAxe
最近涼しくて快調に飛ばせる
これくらいの陽気が続けばいいのになぁ
これくらいの陽気が続けばいいのになぁ
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 00:56:41 ID:LdQBBBf9
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 04:10:25 ID:1ZUBsgsd
今の時期のジョギングって、蝉がいるから怖くね？
足元で急にバタバタしたり、こっち目掛けてとんできたり。
しかも音楽聴きながらだと余計に怖い...(´･ω･｀)
足元で急にバタバタしたり、こっち目掛けてとんできたり。
しかも音楽聴きながらだと余計に怖い...(´･ω･｀)
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 04:27:06 ID:mnmF+4zY
ていうか夜は怖くない??
不審者ﾊｹｰﾝ( ﾟДﾟ)ﾊｯ
朝がいいんだよな
不審者ﾊｹｰﾝ( ﾟДﾟ)ﾊｯ
朝がいいんだよな
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 09:21:20 ID:BDFrW2+t
蝉よりも干からびてるミミズが気になる
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 10:13:09 ID:QxV39Zd6
俺はキュウリが落ちてると、つい拾って食べてしまう。
それはそうと、最近サウナスーツ軍団をみなくなったな。
飽きるの早杉ｗ
それはそうと、最近サウナスーツ軍団をみなくなったな。
飽きるの早杉ｗ
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 10:18:10 ID:2zfGuXiC
そしゃサウナスーツ着て一日走れば、二度と走ろうとは思わないでしょｗ
どう考えても生き地獄
どう考えても生き地獄
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 11:07:00 ID:f6e+AcjK
>>288
死にたてのミミズの死骸を道路で見かけたら、その日は雨が降るってばっちゃが言ってた！
死にたてのミミズの死骸を道路で見かけたら、その日は雨が降るってばっちゃが言ってた！
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 12:11:23 ID:M0bcj0XW
ジョギングでは走りきることが出来るようになってきたけど、人生はリタイアばっかりだ…
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 14:09:33 ID:Y/bNPUR9
ジョギング4ヶ月目。
体重全然減らなかったのに最近、がくっと3Kg減った。
お腹もへこんできたし。
やっと筋肉がついてきたのかな。
3ヶ月は様子をみて続けるべし、とよく言われるけど、本当だなと思った。
体重全然減らなかったのに最近、がくっと3Kg減った。
お腹もへこんできたし。
やっと筋肉がついてきたのかな。
3ヶ月は様子をみて続けるべし、とよく言われるけど、本当だなと思った。
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 15:26:53 ID:4p76YuNd
走り始めて８ヶ月たつけど、なんか嗅覚が鋭くなったような気がする。
夕飯の支度をしている民家、焼き鳥屋・焼肉屋の前、排気ガス、歩きタバコ、犬のオシッコ、女の香水の匂いなど。
街中を走ってると、色々な匂いがあって結構楽しい。
夕飯の支度をしている民家、焼き鳥屋・焼肉屋の前、排気ガス、歩きタバコ、犬のオシッコ、女の香水の匂いなど。
街中を走ってると、色々な匂いがあって結構楽しい。
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 15:39:19 ID:UBPs7BOG
ジョギング４ヶ月目だけど、ほとんど体重減ってない
体型は変わってる気がするけど
ジョギングだけで痩せるのはムリだと思ってきた
体型は変わってる気がするけど
ジョギングだけで痩せるのはムリだと思ってきた
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 15:47:55 ID:lh2SG+Dm
足を怪我しますた…しばらく走れそうにないorz
つまらんよ～欲求不満だ
つまらんよ～欲求不満だ
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 15:53:36 ID:2zfGuXiC
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 15:59:31 ID:RpUTmlFO
同意
毎日の摂取カロリー計算するのをお勧めする
毎日の摂取カロリー計算するのをお勧めする
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 16:02:22 ID:zYO4gmgC
10km1時間走って、体重72kgの俺で800kｶﾛﾘｰ消費だからね。
単純計算して10日分で1キロ痩せるし、現にいま痩せつつある。
単純計算して10日分で1キロ痩せるし、現にいま痩せつつある。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 16:10:01 ID:RpUTmlFO
もっとも脂肪燃焼の効率が良いとされる
心拍数130～150を維持し時速7.6kmで
月間150kmほど走行
BMI25,2の体重68.0kgから64.0kgまで減った
体脂肪は-3.6%減
他のジョガーに比べてペースはかなり遅いけど
結果出てるから、速度上げずに今月もこのまま頑張る！
でも、スピード上げて気持ちよく走りたい気持ちもあるんだよね～
心拍数130～150を維持し時速7.6kmで
月間150kmほど走行
BMI25,2の体重68.0kgから64.0kgまで減った
体脂肪は-3.6%減
他のジョガーに比べてペースはかなり遅いけど
結果出てるから、速度上げずに今月もこのまま頑張る！
でも、スピード上げて気持ちよく走りたい気持ちもあるんだよね～
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 17:18:07 ID:GntdTLHE
たまには筋肉に刺激与える走りしないと体重戻るよ
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 17:24:54 ID:6eRuxG9E
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 17:27:00 ID:pB0NPzkJ
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 18:06:30 ID:aPfiGLPs
気にして悪いもんでもないし別にいいじゃん。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 18:26:57 ID:hh4Z7mWL
なーなー身長181cmで体重51やったのに１日２５００キロカロリーで１日１時間走ってるのに３日でついに１キロ太ったぞ？何で？体重測るごとに３００g増えてる。俺みたいに体重軽かったら太りやすいのか？
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 18:40:42 ID:XpPjHF7q
>305
痩せすぎだったみたいだから、筋肉ついた！とか
痩せすぎだったみたいだから、筋肉ついた！とか
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 18:44:49 ID:Loc/nP6C
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 19:01:34 ID:M0bcj0XW
>307
ｱﾘｶﾞﾄｳ
今日も逝ってくる
ｱﾘｶﾞﾄｳ
今日も逝ってくる
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 19:57:02 ID:afHsmndb
>>305
たぶん・・じゃなくて確実に筋肉ついて体重増えてる
たぶん・・じゃなくて確実に筋肉ついて体重増えてる
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 20:51:30 ID:RfUWxEJt
むくみが原因じゃね？
300も筋肉一気に増えないだろ
300も筋肉一気に増えないだろ
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 21:27:44 ID:bUVMKOMF
走り終わった後の卵かけごはんが超UMEEEEEEEEEEEEEEEE!!!
走った意味NEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!
まぁ、たまにはいいものだ。
走った意味NEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!
まぁ、たまにはいいものだ。
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 21:42:32 ID:RJoaXueM
体重ﾌﾟﾗﾏｲ１kgは誤差の範囲だろ。
水分量で変わる。
水分量で変わる。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 21:42:43 ID:8USvnePj
>>311
たまにはって卵かけご飯くらいで後悔すんなよｗ
たまにはって卵かけご飯くらいで後悔すんなよｗ
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 22:24:48 ID:RpUTmlFO
せいぜい300kcalだろｗ
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 22:25:18 ID:oLRDBDhL
最近、６ｋｍから９ｋｍに増やしたのですが
スタミナは大丈夫なんだけど６ｋｍ過ぎたあたりから足の裏がピンポイントで痛くなります
(左足の内側)
これは靴が合ってないんでしょうか
中敷とかでなんとかならんもんなんでしょうかね？
スタミナは大丈夫なんだけど６ｋｍ過ぎたあたりから足の裏がピンポイントで痛くなります
(左足の内側)
これは靴が合ってないんでしょうか
中敷とかでなんとかならんもんなんでしょうかね？
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 22:40:13 ID:XpPjHF7q
>315
魚の目じゃね？
魚の目じゃね？
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 22:42:51 ID:CPZkS1/6
その痛みは一晩休むと治まる程度ですか？
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 22:44:14 ID:oLRDBDhL
>>316
魚の目かも、と思うような痛みなんですけど、見た感じ魚の目の兆候すらありませんです、ええ
魚の目かも、と思うような痛みなんですけど、見た感じ魚の目の兆候すらありませんです、ええ
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 22:46:29 ID:oLRDBDhL
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 23:35:36 ID:RJoaXueM
フォームが悪いか靴が悪いかその両方かだね。
靴を変えてみて駄目ならフォームを修正するのが
いいね。金もったいないけど足のほうが大事だからね
靴を変えてみて駄目ならフォームを修正するのが
いいね。金もったいないけど足のほうが大事だからね
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 23:38:47 ID:oLRDBDhL
なるほど、返答ありがとうございます。
おそらくフォームも悪いんだろうと思いますが(走りながらでも痛かったり痛くなかったりもするし)
いい機会なので新しい靴を探してみたいと思います。
おそらくフォームも悪いんだろうと思いますが(走りながらでも痛かったり痛くなかったりもするし)
いい機会なので新しい靴を探してみたいと思います。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 00:16:45 ID:kY+UZubj
自分もたまに片足だけ痛くなるときがあるけど
紐の調節加減で軽減したときあったよ
原因は今回は違うっぽいけど
参考までに
紐の調節加減で軽減したときあったよ
原因は今回は違うっぽいけど
参考までに
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 02:37:56 ID:q7HM/Wc6
一日目の初心者ですが質問
信号待ちの時はどうしてます？
信号待ちの時はどうしてます？
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 02:45:48 ID:niqJdsj7
信号のあるところなんて危ないから別のルート見つけた方がいいよ
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 02:58:37 ID:RcnaTkUF
足踏みしてるよ
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 05:24:53 ID:ffAYwG3w
ストレッチしてるよ
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 07:04:54 ID:3LEuY1t3
>>324
お母さんかｗｗｗ
お母さんかｗｗｗ
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 09:19:45 ID:HQCnrDQJ
左右確認して行けそうだったら行く
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 10:51:44 ID:yg6mAf4t
信号待ちしていると、トラックが倒れてくるよ。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 11:23:07 ID:mFpb96Xj
昨夜から、走り始めてみました。
とりあえず3km完走しよう、とやってみたのですが、
結構ツラかったです。
そして今日は、太ももの前面がぱんぱん。
ストレッチもマッサージもしたんだけど、足りないのかな？
でも最後まで走れたし、終わった後は気持ち良かったので、
毎日続けようと思います。
最終的には10kmとか走れるようになりたいけど、
私でも走れるようになるのかなぁ。
皆さんは走ることで、疲れにくくなったりとか、
体力の増強を実感していますか？
とりあえず3km完走しよう、とやってみたのですが、
結構ツラかったです。
そして今日は、太ももの前面がぱんぱん。
ストレッチもマッサージもしたんだけど、足りないのかな？
でも最後まで走れたし、終わった後は気持ち良かったので、
毎日続けようと思います。
最終的には10kmとか走れるようになりたいけど、
私でも走れるようになるのかなぁ。
皆さんは走ることで、疲れにくくなったりとか、
体力の増強を実感していますか？
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 11:38:55 ID:3LEuY1t3
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 12:00:27 ID:R/OYXug1
毎日１ｷﾛ走るのと、ちょっと頑張って２、３ｷﾛを週３、４日走るのとではどちらが体にいいのでしょうか…
ちょっと今日走っていて疑問に思いました
ちょっと今日走っていて疑問に思いました
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 12:42:23 ID:mFpb96Xj
>331さん
早速のレス有難うございます。
そんなに早く10kmも走れるようになるんだ～！
私は運痴なので、もう少しかかるかもしれませんが、
夏が終わる頃には川沿いの緑地帯を
涼しい顔で走っていられたらいいな。
早速のレス有難うございます。
そんなに早く10kmも走れるようになるんだ～！
私は運痴なので、もう少しかかるかもしれませんが、
夏が終わる頃には川沿いの緑地帯を
涼しい顔で走っていられたらいいな。
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 15:09:34 ID:5AGoWXZ4
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 15:20:41 ID:WC1lgA8f
>>332
毎日、2、3km走ればいいのに
毎日、2、3km走ればいいのに
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 15:26:22 ID:raQTVQus
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 15:38:42 ID:V6xqlFPp
毎日1ｷﾛは大変だと思うぞ
途中で止めなきゃならない欲求不満度が
途中で止めなきゃならない欲求不満度が
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 16:23:33 ID:YZDc9zcR
>332
１キロでも十分に体にいいとおもう
毎日やってりゃ「やった！」っていう自信にもつながるし
１キロでも十分に体にいいとおもう
毎日やってりゃ「やった！」っていう自信にもつながるし
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 17:16:58 ID:fKgVU2UD
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 18:35:46 ID:4HHxGfII
巨からの不健康ダイエットから始めたんでここ6年で休んだのが3日。
それも2日間はジョグ中の交通事故で救急車で脳神経外科に。
1日で無理に退院したが1日の長い事長い事･･外を走りたかったよ。
疲れ難くなるというか、ここまで来ると疲れと怪我に対して鈍感になる。
それも2日間はジョグ中の交通事故で救急車で脳神経外科に。
1日で無理に退院したが1日の長い事長い事･･外を走りたかったよ。
疲れ難くなるというか、ここまで来ると疲れと怪我に対して鈍感になる。
341 ：tinyurl.com/mbsjt：2006/08/03(木) 19:58:12 ID:wHjzgsA3
痩せる秘訣だお
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 20:24:04 ID:xhjh/L6i
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 20:32:38 ID:etQGdhYM
321さん
それは土踏まずのあたりが
ピリッとするような痛みでしょうか？
私も左足がよくなります。
整形外科に行ったところ
足底筋(腱？)膜炎と診断されました。
原因は疲労など色々考えられるそうで
ジョガーには多い怪我らしいですよ。
それは土踏まずのあたりが
ピリッとするような痛みでしょうか？
私も左足がよくなります。
整形外科に行ったところ
足底筋(腱？)膜炎と診断されました。
原因は疲労など色々考えられるそうで
ジョガーには多い怪我らしいですよ。
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 20:32:53 ID:ffAYwG3w
日をまたぐ残業のときも走ったんだね。
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 20:48:26 ID:wzFGw9Fy
夏だけ出てくるにわかｼﾞｮｶﾞｰ氏ね
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 22:54:36 ID:d34WqaMj
アシックスのランニングシューズの中敷をインプラス・ランプラスに
変えてみたら、いままでの衝撃の半分で天使のような感触( ﾟ∀ﾟ)
タイツはcw-xのロングタイツとハーフタイツ使っているんだけど、
ロングタイツの方がホールド感があって、安定感があります!
この組合せなら故障せずに夏を過ごせそうだ(ﾟ∀ﾟ )
おまいらもスポーツ店へ直行して、タイツ軍団結成だ━━━━ヽ(・∀・ )ﾉ━━━━!!!!
http://www.sunward-kk.com/supporter/mutoh/insole.html
http://www.wacoal.co.jp/sight/jsp/WacoalServlet?Event=Detail&LastTimePage=&ArticleNumber=HXO519&StaticBrand=91
変えてみたら、いままでの衝撃の半分で天使のような感触( ﾟ∀ﾟ)
タイツはcw-xのロングタイツとハーフタイツ使っているんだけど、
ロングタイツの方がホールド感があって、安定感があります!
この組合せなら故障せずに夏を過ごせそうだ(ﾟ∀ﾟ )
おまいらもスポーツ店へ直行して、タイツ軍団結成だ━━━━ヽ(・∀・ )ﾉ━━━━!!!!
http://www.sunward-kk.com/supporter/mutoh/insole.html
http://www.wacoal.co.jp/sight/jsp/WacoalServlet?Event=Detail&LastTimePage=&ArticleNumber=HXO519&StaticBrand=91
>>343
土踏まずではなく、その上部の足の親指の付け根のとこが痛みます
足底腱膜炎じゃないっぽいです
色々調べた自己診断ですが、
急に３ｋｍ増やした結果、走りなれてないために単に疲労と負担が出たんだと思います
ただ毎回同じ場所でピンポイントで来るので
シューズも新しく買ってフォームにも気をつけて
(足の裏全体で地面を掴む感じがいいらしいです)馴れていきたいと思います。
土踏まずではなく、その上部の足の親指の付け根のとこが痛みます
足底腱膜炎じゃないっぽいです
色々調べた自己診断ですが、
急に３ｋｍ増やした結果、走りなれてないために単に疲労と負担が出たんだと思います
ただ毎回同じ場所でピンポイントで来るので
シューズも新しく買ってフォームにも気をつけて
(足の裏全体で地面を掴む感じがいいらしいです)馴れていきたいと思います。
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 23:42:14 ID:RHhshVWQ
明日あたり、ジョギング中に、
ﾛｽ五輪のｱﾝﾃﾞﾙｾﾝみたいに、脱水症状で倒れる奴、全国でたくさん出そう。
ﾛｽ五輪のｱﾝﾃﾞﾙｾﾝみたいに、脱水症状で倒れる奴、全国でたくさん出そう。
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 23:53:56 ID:1VPOmWOF
>>347
自分も走り始めた頃そこ痛めたよ。
空手やってるんで打撲の疑いもあったんだけど、やはりジョグが原因だった。
しばらくジョグだけ休んでジョグ用シューズで再開してからは痛まないようになったよ。
今は距離伸ばすとちょっと再発するかな。でも違和感くらいの痛みなんで無視。
自分も走り始めた頃そこ痛めたよ。
空手やってるんで打撲の疑いもあったんだけど、やはりジョグが原因だった。
しばらくジョグだけ休んでジョグ用シューズで再開してからは痛まないようになったよ。
今は距離伸ばすとちょっと再発するかな。でも違和感くらいの痛みなんで無視。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 00:17:23 ID:5/lOAw2b
ダイエットのためっていうのが１番だけど、
基礎体力をつけたいので明日から早朝ジョグ始めます！
みなさんは何㌔くらい走ってますか？
基礎体力をつけたいので明日から早朝ジョグ始めます！
みなさんは何㌔くらい走ってますか？
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 00:20:50 ID:w9dFfYGR
俺の場合
１週間～２週間目は５～６㌔（走っては歩いて、走って（ry）
３週目に５～９ｷﾛ（超ｽﾛｰﾍﾟｰｽ）時速8kmもない
４週目～５週目 今現在 ６～１２ｷﾛ（超ｽﾛｰﾍﾟｰｽ）
１週間～２週間目は５～６㌔（走っては歩いて、走って（ry）
３週目に５～９ｷﾛ（超ｽﾛｰﾍﾟｰｽ）時速8kmもない
４週目～５週目 今現在 ６～１２ｷﾛ（超ｽﾛｰﾍﾟｰｽ）
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 00:21:49 ID:n8sA1nTZ
ずっと10km1時間をキープしてる。
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 00:36:51 ID:UJrC8R+z
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 00:53:44 ID:lGok7r47
>>350
オレの場合
一ヶ月目・月間30km(二週間は1～2kmしか走れず。ペース落としたら5km走れた)
二ヶ月目・月間100km(週に5kmを2～3回、10kmを1～2回)
三ヶ月目・月間150km(週に10kmを1～3回、15kmを1～2回)※六年間走ってるけどこの月が月間最長だったｗ
四ヶ月目・月の初めに10kmのレースに出て自己ベスト、二日後アキレス腱を痛めて以後しばらく走れず・・・
オレの場合
一ヶ月目・月間30km(二週間は1～2kmしか走れず。ペース落としたら5km走れた)
二ヶ月目・月間100km(週に5kmを2～3回、10kmを1～2回)
三ヶ月目・月間150km(週に10kmを1～3回、15kmを1～2回)※六年間走ってるけどこの月が月間最長だったｗ
四ヶ月目・月の初めに10kmのレースに出て自己ベスト、二日後アキレス腱を痛めて以後しばらく走れず・・・
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 01:11:45 ID:97lPBxPl
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 01:36:27 ID:tG+0lwAh
自分のペースで走るのが大事だと思うけど。
私は翌日に残る疲れとか、ジョグに割ける時間などを考慮して、
4～50分で8kmを2日に一度走る感じに落ち着いた。
調子がいいときは少し伸ばして10～12kmぐらい走ったり。
季節のにおいを感じたり、自分の体調の良し悪しを感じたり、
ジョギングって飽きないね。
私は翌日に残る疲れとか、ジョグに割ける時間などを考慮して、
4～50分で8kmを2日に一度走る感じに落ち着いた。
調子がいいときは少し伸ばして10～12kmぐらい走ったり。
季節のにおいを感じたり、自分の体調の良し悪しを感じたり、
ジョギングって飽きないね。
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 01:43:00 ID:Wbe0WuGP
健康のためのジョグと速さと距離にこだわるジョグは
矛盾するからね。
俺は距離もスピードも全然気にしないなぁ。
気にするのは時間だけかな。1時間or1時間30分と決めてる。
矛盾するからね。
俺は距離もスピードも全然気にしないなぁ。
気にするのは時間だけかな。1時間or1時間30分と決めてる。
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 01:47:03 ID:gU1BVi+b
俺は10kmシティマラソンに強制的にエントリーさせられたのが走るきっかけだった。
後輩も出るし、あまりに遅いとカッコ悪いのでとりあえず1時間切れるまでは練習した。
レース3日前にケガしたけどねｗ
今年は完走（つーか出走）するぞ。
後輩も出るし、あまりに遅いとカッコ悪いのでとりあえず1時間切れるまでは練習した。
レース3日前にケガしたけどねｗ
今年は完走（つーか出走）するぞ。
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 02:57:01 ID:vocOnI57
どっかのサイトで見たけど時速１０ｋｍでハイペースらしい
普通は６～７ｋｍ／ｈって書いてあった(すこしうろ覚え)。
公園のジョギングコースを何週かしてるんだけど
早い人にはどんどん追い抜かされ、こっちが追い抜かす人はウォーキングのひとくらい
で自分はすごく遅いと思い込んでる人が多いんじゃなかろうか。
でも早く走ると気持ちがいい。
普通は６～７ｋｍ／ｈって書いてあった(すこしうろ覚え)。
公園のジョギングコースを何週かしてるんだけど
早い人にはどんどん追い抜かされ、こっちが追い抜かす人はウォーキングのひとくらい
で自分はすごく遅いと思い込んでる人が多いんじゃなかろうか。
でも早く走ると気持ちがいい。
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 06:12:51 ID:PsqUFzrQ
昨日は前日食べ過ぎたんで頑張って2時間半で22キロ走って1500キロカロリーは消費した。我ながら距離が伸びてきた。
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 06:35:18 ID:C+TF0DmC
ｼﾞｮｶﾞｰｳｻﾞ
通行の邪魔になる
通行の邪魔になる
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 06:48:03 ID:n8sA1nTZ
10km走ると、後半の７kmくらいからどんどん気持ちよくなってくる。
でもいまの季節、ちょうど中盤くらいで頭が少しくらくらしてくるんだよね・・・
でもいまの季節、ちょうど中盤くらいで頭が少しくらくらしてくるんだよね・・・
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 06:55:10 ID:m0ErBwoW
私は４～５㌔くらいでランニングハイになりますね。調子のいい時は。
だから５㌔まで走ってみて調子がいいかどうかを判断しています。
だから５㌔まで走ってみて調子がいいかどうかを判断しています。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 07:22:04 ID:hSsj1QSB
>363
その距離でハイになれるのか？
脳内ハイ
その距離でハイになれるのか？
脳内ハイ
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 10:33:38 ID:8SZFk4IC
わたしは７～８Ｋｍ走ってたけど、夏の間は５Ｋｍぐらいにしてる。（３０分程度）
涼しくなったらまた、距離延ばしや記録で楽しみたいと思う、が
５Ｋｍ以上になると、膝にきたりするから気を使う。（歳なので）
走るフォームって、腰から前に行くイメージでいいんでしょうか。
涼しくなったらまた、距離延ばしや記録で楽しみたいと思う、が
５Ｋｍ以上になると、膝にきたりするから気を使う。（歳なので）
走るフォームって、腰から前に行くイメージでいいんでしょうか。
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 10:56:52 ID:gs2hye7B
今日走った。1キロもしないうちに足いてー。みんな凄すぎ！！みんなを見習ってたくさん走れるようにｶﾞﾝｶﾞﾙ！どんだけ運動不足なんだろ‥若いのに‥
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 12:09:57 ID:O6ZI5O+h
私も今まだ1kmしか走れない。まだ一日置きに3回しか走ってないけど。
それまで、高校卒業してからは20m以上走ったことなかったよ。
つか、20mだって走ってなかったかも。
歩くのは一時間でもへっちゃらなんだけど。歩くのと走るのって全然違うね。
明日は休みだから今日は頑張って1.5km走ってみる！
それまで、高校卒業してからは20m以上走ったことなかったよ。
つか、20mだって走ってなかったかも。
歩くのは一時間でもへっちゃらなんだけど。歩くのと走るのって全然違うね。
明日は休みだから今日は頑張って1.5km走ってみる！
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 12:37:18 ID:8SZFk4IC
41歳です。走り初めて半年。
最初１．５Ｋｍでひーひー。
３Ｋｍからあと、しばらく延ばせなかった。
で、やっと５Ｋｍまで走れて、またしばらく。
そんで、７Ｋｍ挑戦してって具合。←今ここ
先日中学生たちと２５Ｋｍナイトハイクしてきました。
走るよりきついって思っちゃった。精神力鍛えられました。
若者よガンバレ
最初１．５Ｋｍでひーひー。
３Ｋｍからあと、しばらく延ばせなかった。
で、やっと５Ｋｍまで走れて、またしばらく。
そんで、７Ｋｍ挑戦してって具合。←今ここ
先日中学生たちと２５Ｋｍナイトハイクしてきました。
走るよりきついって思っちゃった。精神力鍛えられました。
若者よガンバレ
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 13:22:00 ID:Aw/uVhWA
みんなどの時間帯にはしってるの？
デブだと周囲の目がきついからさ…orz
デブだと周囲の目がきついからさ…orz
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 13:43:59 ID:JJSNDe2J
あ゛ー暑い！
夜になっても暑すぎる！ペース上がらないしすぐバテる
昼間なんてもってのほか。夕方も日差しが強いし、真っ暗にならないと走れない
夜になっても暑すぎる！ペース上がらないしすぐバテる
昼間なんてもってのほか。夕方も日差しが強いし、真っ暗にならないと走れない
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 13:47:46 ID:44/l/wL/
一年中で一番暑い時期だね、今週あたり。
お盆を過ぎると朝晩は案外涼しいんで、もう少しの間は無理は止めておこう。
お盆を過ぎると朝晩は案外涼しいんで、もう少しの間は無理は止めておこう。
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 13:55:38 ID:6cf6qNXd
この時期の水分補給はかなり重要だぞぉ～喉渇いてからじゃ遅いから。
15分置き位にﾁｮﾛﾁｮﾛ水飲んだほうが良い、出掛けに梅干一つ食うのもいいし、
飲み水に少しだけ塩を入れる、蓄冷剤を持って行き、首や背中を冷やす 等。
汗が塩味がしなくなったら危ないとか。
ジョグ好きな人は絶対この時期死んじゃあかんぞ!。
今上手に走れば秋には別人になれる!
15分置き位にﾁｮﾛﾁｮﾛ水飲んだほうが良い、出掛けに梅干一つ食うのもいいし、
飲み水に少しだけ塩を入れる、蓄冷剤を持って行き、首や背中を冷やす 等。
汗が塩味がしなくなったら危ないとか。
ジョグ好きな人は絶対この時期死んじゃあかんぞ!。
今上手に走れば秋には別人になれる!
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 14:21:29 ID:sTQxPGZG
今の自分が大好きです
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 16:17:29 ID:97lPBxPl
>>369
走りたいときに走れ。周りの目を気にする時点で終わってる
走りたいときに走れ。周りの目を気にする時点で終わってる
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 16:27:23 ID:UI9R/2RS
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 16:58:57 ID:eN7zZk1G
>>369
デブのオジサンが来ましたよ。
周囲の目を気にしすぎると、フォームが変になったり、無理なペースで
走ったりしてしまいがち。
どうしても人目が気になるなら、場所をかえるとか、
深夜にひっそり走ればよろしい。
まあ、多分本人が思うほど周囲の人は見てないと思うよ。
デブのオジサンが来ましたよ。
周囲の目を気にしすぎると、フォームが変になったり、無理なペースで
走ったりしてしまいがち。
どうしても人目が気になるなら、場所をかえるとか、
深夜にひっそり走ればよろしい。
まあ、多分本人が思うほど周囲の人は見てないと思うよ。
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 17:52:53 ID:Aw/uVhWA
>>375
夜走ってるんだけど、他の人はどうなのか気になったからきいただけだよ。
お前こそ勝手に言い訳だの決めつけんな
>>376
やっぱそこまで気にならないもんなんですかね？
やっぱ明るいうちに走った方が気分良さそうだから夕方あたりに走ろうかな。
夜走ってるんだけど、他の人はどうなのか気になったからきいただけだよ。
お前こそ勝手に言い訳だの決めつけんな
>>376
やっぱそこまで気にならないもんなんですかね？
やっぱ明るいうちに走った方が気分良さそうだから夕方あたりに走ろうかな。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 17:53:23 ID:K0MeFwkP
20代主婦です。子供を三人産んでデブってしまったので昨日から深夜ジョギング始めました。
ストレッチ後、20分の中で歩いたり走ったり早歩きしたりしたけどいきなりだとこんなにきついんだ…
学生の頃は持久走得意だったのに。
今日も頑張る！
ストレッチ後、20分の中で歩いたり走ったり早歩きしたりしたけどいきなりだとこんなにきついんだ…
学生の頃は持久走得意だったのに。
今日も頑張る！
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 17:54:45 ID:TOgdYcTq
ジョギングするようになって走ってる人見ると「おっ、頑張ってるな」と
思うようになったけど、走る前は全く気にしてなかった。
思うようになったけど、走る前は全く気にしてなかった。
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 18:02:22 ID:K+m9/XGJ
>>378
くれぐれも気をつけてくださいな、夏だしへんなのたくさん沸いてきているし。
くれぐれも気をつけてくださいな、夏だしへんなのたくさん沸いてきているし。
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 18:14:34 ID:IvexJl53
ジョギングする前は走ってる人がいることすら気が付かなかった
当然すれ違ったりしてたはずなんだが・・・
走り始めた今はすぐ気付く
そして厳しいチェックの目が行く
シューズはどんなのを履いているのか。足の運びはどうかetc
俺も一般人にはなんとも思われてなくてもジョガー仲間にチェックされてるんだろうな
当然すれ違ったりしてたはずなんだが・・・
走り始めた今はすぐ気付く
そして厳しいチェックの目が行く
シューズはどんなのを履いているのか。足の運びはどうかetc
俺も一般人にはなんとも思われてなくてもジョガー仲間にチェックされてるんだろうな
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 18:16:28 ID:eN7zZk1G
>>376
僕も初めは気になったし、知り合いに出会ったりして、ダイエットか？
なんて言われると恥ずかしかったりしたし、
DQNに冷やかされたりするとむかつくけどけど、
結局、そう言う人たちも、健康的な行いを率直に取り組める我々ジョガーを
肯定的に評価してるんですよ。
早くたるんだ腹を引き締めて、
颯爽と走っている姿を周りに見せてかっこいいといわせたいぜ！
僕も初めは気になったし、知り合いに出会ったりして、ダイエットか？
なんて言われると恥ずかしかったりしたし、
DQNに冷やかされたりするとむかつくけどけど、
結局、そう言う人たちも、健康的な行いを率直に取り組める我々ジョガーを
肯定的に評価してるんですよ。
早くたるんだ腹を引き締めて、
颯爽と走っている姿を周りに見せてかっこいいといわせたいぜ！
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 18:39:00 ID:6cf6qNXd
>>378
20代で子供3人とは今時の日本では模範とすべき女性だなぁ。
キツイところまで追い込まないで、楽しめるレベルがいいと思うけど。
>>376 377
デブだろうと遅かろうと走るやつはかっこ良い。
見て笑う奴は自分が走れないから。
そのうちスリムになって良い感じで走れるようになったら、逆に目線をはずされる。
俺はジョグ中珍しそうに見るデブを見返してやると目線を外すのが楽しくてね。
20代で子供3人とは今時の日本では模範とすべき女性だなぁ。
キツイところまで追い込まないで、楽しめるレベルがいいと思うけど。
>>376 377
デブだろうと遅かろうと走るやつはかっこ良い。
見て笑う奴は自分が走れないから。
そのうちスリムになって良い感じで走れるようになったら、逆に目線をはずされる。
俺はジョグ中珍しそうに見るデブを見返してやると目線を外すのが楽しくてね。
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 18:42:21 ID:Hrox5fCU
あいたたたたたたたたたた
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 18:55:12 ID:yCxbMznN
真っ昼間に7km走ってきたぞ。
いつもは10kmだが、今日ばかりはさすがにきつい。
みんな気をつけて無理せずにな。
いつもは10kmだが、今日ばかりはさすがにきつい。
みんな気をつけて無理せずにな。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 19:19:20 ID:isNAmrtr
みんななぜ んんんキロメートル 走ったてわかるんですか？
今日から私も、深夜走ります！
受験生だけどorz
今日から私も、深夜走ります！
受験生だけどorz
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 19:52:06 ID:Hrox5fCU
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 20:13:34 ID:isNAmrtr
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 21:41:58 ID:bECswWJ4
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 21:54:50 ID:q8tc9WPY
俺は車のメーターで距離を測ってるけど、それって正確かな？
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 22:15:04 ID:r5EBMT5i
３日目、走ってきました～。
びっくりすることに！昨日まで本当にキツかった3kmが、
今日は少し楽に感じました！あれ？って位！
だって今日は1度も
｢…少し歩いちゃおっかな～（泣｣って思わなかった！
慣れるもんなんだ～。びっくりです！
筋肉痛でカクカクとしか歩けないのがナンですが
体調はイイ！みたい。腰も痛くないし、だるくない！？
うっそーというカンジです。ジョギングって、いいんですね～！
びっくりすることに！昨日まで本当にキツかった3kmが、
今日は少し楽に感じました！あれ？って位！
だって今日は1度も
｢…少し歩いちゃおっかな～（泣｣って思わなかった！
慣れるもんなんだ～。びっくりです！
筋肉痛でカクカクとしか歩けないのがナンですが
体調はイイ！みたい。腰も痛くないし、だるくない！？
うっそーというカンジです。ジョギングって、いいんですね～！
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 22:20:31 ID:p2RtKEvL
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 22:29:39 ID:r5EBMT5i
>393
30km…想像を絶します（w
昨日ジョギングシュミレーターで
目標の10kmコース作ってみたら、
思ってたより全然すごい距離だったんだもん。
ストレッチ、してみてるんですがねぇ
ひざの屈伸が…うおおおって言っちゃうくらい痛い。
30km…想像を絶します（w
昨日ジョギングシュミレーターで
目標の10kmコース作ってみたら、
思ってたより全然すごい距離だったんだもん。
ストレッチ、してみてるんですがねぇ
ひざの屈伸が…うおおおって言っちゃうくらい痛い。
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 22:41:59 ID:Ix0ODPVF
ジョグ楽しいよね
ダイエットの為始めたけど趣味になてるよ
ランニング関係の靴や服、雑貨、本等見てる時もまた楽しいし
痩せていくのもだけど。
ダイエットの為始めたけど趣味になてるよ
ランニング関係の靴や服、雑貨、本等見てる時もまた楽しいし
痩せていくのもだけど。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 22:58:15 ID:IvexJl53
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 22:59:01 ID:IvexJl53
筋に靴＝筋肉痛
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 23:25:37 ID:RlxQv3Du
タバコ吸いの俺もジョギングはじめてみた
最初３分ほど走っただけで吐きそうになってたのに
やっと3km20分くらいで走れるようになってきた。
心なしか調子よくなってきたみたいなんで、今後も続けようと思う。
とかチラ裏。
最初３分ほど走っただけで吐きそうになってたのに
やっと3km20分くらいで走れるようになってきた。
心なしか調子よくなってきたみたいなんで、今後も続けようと思う。
とかチラ裏。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 23:28:14 ID:r5EBMT5i
>396
心配してくれてアリガトウ
痛むのは太ももの前面なので、大丈夫。
立ったり座ったりとか、階段とか、しゃがむのがね～
明日くらいから収束に向かうと思うんだけど。
>395
たった３日でなんですが、
私もはまりそうな気がしてきました。
月を見ながら走ってるんですが、
月って、形だけでなく色もすごーく変わるんですね。
知らんかった。
心配してくれてアリガトウ
痛むのは太ももの前面なので、大丈夫。
立ったり座ったりとか、階段とか、しゃがむのがね～
明日くらいから収束に向かうと思うんだけど。
>395
たった３日でなんですが、
私もはまりそうな気がしてきました。
月を見ながら走ってるんですが、
月って、形だけでなく色もすごーく変わるんですね。
知らんかった。
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 23:45:19 ID:K3+1/wwK
こんな糞暑い日に汗ﾀﾗﾀﾗ流して走るより、
寒風吹きすさぶ冬に走るほうが楽しい。
寒風吹きすさぶ冬に走るほうが楽しい。
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 23:48:58 ID:IvexJl53
もうジョグルートに使ってない道が近所になくなった
引越しするか
引越しするか
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 00:17:35 ID:6Lviw6Zu
>>391
陸連公認コースの一キロごとの表示を車で走ったこと何回かあるけど
1000メートルにつき誤差は10～30メートルくらいだった
直線引いた上を最短距離で走ってるわけではないし、摩擦とかの
誤差を考慮しても案外正確なんだなと思った。
陸連公認コースの一キロごとの表示を車で走ったこと何回かあるけど
1000メートルにつき誤差は10～30メートルくらいだった
直線引いた上を最短距離で走ってるわけではないし、摩擦とかの
誤差を考慮しても案外正確なんだなと思った。
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 00:21:52 ID:dXTwVX5l
階段とか下りる時痛むようなら、自分の経験上休んだ方がイイヨ
休む事によって、より丈夫になるから。
３日で痛みが取れないと筋肉痛では無いらしいよ
痛みが取れるまでウォーキングするといい。
休む事によって、より丈夫になるから。
３日で痛みが取れないと筋肉痛では無いらしいよ
痛みが取れるまでウォーキングするといい。
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 00:41:18 ID:Z9KERb5X
今日は初めて45分走りましたー！
昨日までは音楽聞きながら２曲走って一曲歩くペースで１時間くらい
続けて３０分以上走るなんて高校以来。気持ち良かったー
昨日までは音楽聞きながら２曲走って一曲歩くペースで１時間くらい
続けて３０分以上走るなんて高校以来。気持ち良かったー
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 01:00:40 ID:OIqteroi
主観的な速度と第三者が見た感じとこれは
すごい差があるのを感じた。というのは、つい先日
いつものジョギングコースに若い男がつい何日か
前から走り始めましたという感じのシロウトぽい
フォームで走っていた。だから、軽く抜いてベテラン
の走りを魅してやろうと後ろから行ったら追いつけない。
いやそれどころか若干だが開きだした。
最後は信号待ちで抜いたんだけど、俺はあんな走りの
奴より遅いんだと落ち込んだ。
すごい差があるのを感じた。というのは、つい先日
いつものジョギングコースに若い男がつい何日か
前から走り始めましたという感じのシロウトぽい
フォームで走っていた。だから、軽く抜いてベテラン
の走りを魅してやろうと後ろから行ったら追いつけない。
いやそれどころか若干だが開きだした。
最後は信号待ちで抜いたんだけど、俺はあんな走りの
奴より遅いんだと落ち込んだ。
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 02:33:06 ID:cabu0uFN
速さにこだわってもしゃーないと思うんだけどなぁ。
俺がどんなに頑張ってもトップアスリートよりはるかに遅いんだから。
それにそのトップアスリートより車のほうが速いし
俺がどんなに頑張ってもトップアスリートよりはるかに遅いんだから。
それにそのトップアスリートより車のほうが速いし
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 03:02:02 ID:M65xSPQj
>>405
実は超ベテランランナー
実は超ベテランランナー
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 03:58:42 ID:EXqsVmry
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 05:30:01 ID:Qa4u5wj5
いかん･･･明日は日課のジョグ時間にまで割り込んで仕事になってしまった。
今日時間をみつけて2本目行くか、ｴﾈﾙｷﾞｰ収支の帳尻合わせで一食抜くか･･･
今日時間をみつけて2本目行くか、ｴﾈﾙｷﾞｰ収支の帳尻合わせで一食抜くか･･･
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 06:14:53 ID:YV4tBp/4
５時から１時間行ってきました。まあこの時間なら走れるね。
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 06:17:23 ID:yYbwpnnl
>>410
人がいないから快適だったｯｼｮ
人がいないから快適だったｯｼｮ
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 07:13:32 ID:vVIjWkn7
気象庁のサイト見て気温をチェックすると最低気温を記録するのは午前五時前後が多いな。
例えば昨日なら、東京24.5℃(AM4:23)・名古屋24.3度(AM5:19)・大阪26.7度(AM5:13)
ttp://www.data.kishou.go.jp/synopday/data2s.html
ちなみに昨日の気象データはこちら。
例えば昨日なら、東京24.5℃(AM4:23)・名古屋24.3度(AM5:19)・大阪26.7度(AM5:13)
ttp://www.data.kishou.go.jp/synopday/data2s.html
ちなみに昨日の気象データはこちら。
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 07:24:25 ID:1trGqOi1
雪国の人、冬は走れないよね？
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 10:11:19 ID:EufKChtI
>>413
新潟だから冬走れないから夏無理してでも走っておかないととか焦ったりする
新潟だから冬走れないから夏無理してでも走っておかないととか焦ったりする
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 10:42:16 ID:ZElC8Mv0
>>413
冬季だけジムに通おうか真剣に悩んでます（´・ω・`）
冬季だけジムに通おうか真剣に悩んでます（´・ω・`）
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 12:14:03 ID:JxG3f35h
夕べ８時くらいに北の方角に流れ星を見たよ。＜東京
流星目撃は夜ジョグならではだね。
流星目撃は夜ジョグならではだね。
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 15:20:35 ID:4tCLpZhL
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 15:22:56 ID:SA46ofHj
さあ～流星に乗って 銀河大陸横断鉄道～～♪
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 19:41:53 ID:lcxu5ypC
そ～ら～にあおいりゅう～せ～い
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 21:23:49 ID:Fpvxez0S
こっちではその時間帯に自分のジョグコース近くに連れ去り未遂事件が･･･
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 22:13:36 ID:dXTwVX5l
今日は早朝２時間ジョグ１９キロ、かなり疲れた
あまりの暑さに夜から朝に切り替えて一週間経つけど
夜の夜景を見ながら走るのも良いけど
朝の涼しさと綺麗な空気は魅力だね
流星は見たかったな
あまりの暑さに夜から朝に切り替えて一週間経つけど
夜の夜景を見ながら走るのも良いけど
朝の涼しさと綺麗な空気は魅力だね
流星は見たかったな
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 22:14:17 ID:bgZrvRsg
俺も今日走ってたら暑さでｸﾗｸﾗした・・・
水をﾊﾞｼｬﾊﾞｼｬ顔や手足にかけまくったけど
おっつかないぐらいだったよ。
水をﾊﾞｼｬﾊﾞｼｬ顔や手足にかけまくったけど
おっつかないぐらいだったよ。
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 23:20:29 ID:tK3ifaHb
今日の暑さは厳しかった。
朝のウォーキングも夜のジョグもキツかった＠東京
朝のウォーキングも夜のジョグもキツかった＠東京
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 23:25:53 ID:yQhPZhEF
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 23:42:07 ID:YpH9odjN
>>419
懐かしいｗ
夜の運～河～を 滑るようだね～～～
夜、川沿いの土手をチンタラ走っているんだけど
対岸で打ち上げ花火していたグループがいて、目の前に
花火の筒が落ちてきた。家庭用花火だから小さいものだけど。
ちょっとびっくりしたけど、ゴキに体当たりされるよりマシかな。
懐かしいｗ
夜の運～河～を 滑るようだね～～～
夜、川沿いの土手をチンタラ走っているんだけど
対岸で打ち上げ花火していたグループがいて、目の前に
花火の筒が落ちてきた。家庭用花火だから小さいものだけど。
ちょっとびっくりしたけど、ゴキに体当たりされるよりマシかな。
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 01:29:52 ID:/Jkw+6e4
さっき走ってきました。
福岡は暑くなく風がありました。
昨日、公園では夏祭りがあってその名残で騒いでる若者を見かけたんで手前の曲がり角をまがったι
夜はサバイバルだよねｗうちの近くにも大きな川があるけどとても怖くて走れない。
福岡は暑くなく風がありました。
昨日、公園では夏祭りがあってその名残で騒いでる若者を見かけたんで手前の曲がり角をまがったι
夜はサバイバルだよねｗうちの近くにも大きな川があるけどとても怖くて走れない。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 02:37:31 ID:3VI4yzB3
10km走るってすげーな。
心臓強そう。
心臓強そう。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 03:37:10 ID:m7MpQOy5
いやスピード出さなければ10kmぐらいはすぐに走れるようになる。
10年運動してなかった喫煙者のおれですら、
1ヶ月徐々に距離を延ばしたらすぐ10kmぐらい走れるようになった。
最初は4kmぐらいを歩いたり走ったりしか出来なかったのに。
心臓（心肺機能）が強いってのは、10kmを30分で走るような人。
脂肪燃焼が第一目的のおれは10kmを1時間ちょいでゆっくりゆったりもっさり。
10年運動してなかった喫煙者のおれですら、
1ヶ月徐々に距離を延ばしたらすぐ10kmぐらい走れるようになった。
最初は4kmぐらいを歩いたり走ったりしか出来なかったのに。
心臓（心肺機能）が強いってのは、10kmを30分で走るような人。
脂肪燃焼が第一目的のおれは10kmを1時間ちょいでゆっくりゆったりもっさり。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 07:06:56 ID:PS5kbX2C
これから10月ぐらいまでは嫌でもｼﾞｮｶﾞｰ見てしまう季節だな。
11月になると、ﾋﾟﾀｯと見かけなくなるが。
11月になると、ﾋﾟﾀｯと見かけなくなるが。
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 07:57:37 ID:O1MsQm2S
走ってきた。
白髪＆シワシワの爺ちゃん軍団が風のように軽やかに自分を抜いて走り去った。
白髪＆シワシワの爺ちゃん軍団が風のように軽やかに自分を抜いて走り去った。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 08:04:15 ID:uYn5gf/4
今日も朝行って来たぞっと
１時間にしてから、あきらかに数値に変化
もっと出来れば良いんだけど、膝がね
週末調子良い時だけ２時間やっとりまーす。
１時間にしてから、あきらかに数値に変化
もっと出来れば良いんだけど、膝がね
週末調子良い時だけ２時間やっとりまーす。
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 08:24:58 ID:mz5fehDk
毎日走るようになって8ヶ月。
3キロから始めて今は1キロ5分のペースで10キロ走ってる。
体重は4キロ減。
体のキレが良くなった感じで、頭の回転も速くなった気がする。
物事に取り掛かるのが早くなった。
3キロから始めて今は1キロ5分のペースで10キロ走ってる。
体重は4キロ減。
体のキレが良くなった感じで、頭の回転も速くなった気がする。
物事に取り掛かるのが早くなった。
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 08:51:34 ID:SMZushNZ
走り始めて、やたらと元気になった気が。
昨日は12km離れた花火会場に自転車で見物に行ったあと、
なんとなく物足りなくて、夜中に走りに行ってしまいました。
食べた直後だったので、わき腹が痛み、歩きが入りましたが…
そーだった！食べた後走るとこんな風にお腹痛くなるんだった！
と子供の頃の記憶を懐かしく思い出したりして。
筋肉痛もきっちり3日目には治まったので、
今日は今からプール行って、
夜は少し距離伸ばしてみようかなと思います
昨日は12km離れた花火会場に自転車で見物に行ったあと、
なんとなく物足りなくて、夜中に走りに行ってしまいました。
食べた直後だったので、わき腹が痛み、歩きが入りましたが…
そーだった！食べた後走るとこんな風にお腹痛くなるんだった！
と子供の頃の記憶を懐かしく思い出したりして。
筋肉痛もきっちり3日目には治まったので、
今日は今からプール行って、
夜は少し距離伸ばしてみようかなと思います
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 09:00:28 ID:EELmQsH7
左右のふくらはぎの筋肉の差が凄いんだがフォームに問題ありかな?
ちなみに右利きで右のふくらはぎの方が筋肉が多い
ちなみに右利きで右のふくらはぎの方が筋肉が多い
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 09:19:41 ID:YCmLrfiP
道路の左側を走るからだね。
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 09:24:06 ID:N8hWyy8o
>>435
コースを逆走してみたら？
コースを逆走してみたら？
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 11:08:18 ID:d9gkFWCi
>>429一時間ちょいでも十分すごいよ。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 11:13:48 ID:OfucY8+s
健康とダイエットのためのジョギングなら、10kmを70～80分でも全然OK
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 11:34:04 ID:unvHurFj
俺は10km75分かかるよ
これ以上速くしたら完走する前に歩くことになる
みんなすげぇぜ
これ以上速くしたら完走する前に歩くことになる
みんなすげぇぜ
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 11:43:16 ID:DMoFJox4
>>428-429
少し走れるようになると、真面目に 10km 走るのって
鬱になるほどキツいよな。45分切れてない俺がいう
のもなんだが。
まったり 90 分くらいのジョグがダイエットではベスト
だと個人的に思う。
少し走れるようになると、真面目に 10km 走るのって
鬱になるほどキツいよな。45分切れてない俺がいう
のもなんだが。
まったり 90 分くらいのジョグがダイエットではベスト
だと個人的に思う。
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 12:37:47 ID:J8kaEtN1
みんなそんな長距離走れて凄いなぁ。
俺は45分を過ぎると腸腰筋と背筋が弱いせいか
腰が落ちて、腕振りも中途半端になって
フォームの崩れで走れなくなるよ・・・
1年以上のジョガーは筋トレしてるんかな・・・
俺は45分を過ぎると腸腰筋と背筋が弱いせいか
腰が落ちて、腕振りも中途半端になって
フォームの崩れで走れなくなるよ・・・
1年以上のジョガーは筋トレしてるんかな・・・
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 13:37:44 ID:LKFw/a+a
>>442
腰が落ちるのはそれだけじゃなくて、
背中が丸くなる癖がついているからだと思う
上体を背屈するｽﾄﾚｯﾁを習慣にするといいと思うよ
走りながら首、肩、背中を正しい状態に戻すような動きをするといい
腰が落ちてるｼﾞｮｶﾞｰなんて、殆どがそうだよ（年数関係なし
腰が落ちるのはそれだけじゃなくて、
背中が丸くなる癖がついているからだと思う
上体を背屈するｽﾄﾚｯﾁを習慣にするといいと思うよ
走りながら首、肩、背中を正しい状態に戻すような動きをするといい
腰が落ちてるｼﾞｮｶﾞｰなんて、殆どがそうだよ（年数関係なし
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 14:06:30 ID:J8kaEtN1
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 15:33:49 ID:I5dVLAgO
10km1時間って一つの節目だと思う。
そんなに難しくは無いので達成する人が多いだろうけどここからが人それぞれじゃないかなあ。
もっと走っちゃう人もいればダイエットと割り切ってそれ以上レベルアップしない人もいるだろうし。
でもこれ以上走るのは慎重にした方がいいよ。
痩せすぎるから。
男なら上半身、胸とか肩とかが薄くなるし女性なら胸が無くなるだろうねえ。
やるなら栄養や筋トレもきちんと意識した方がいいです。
そんなに難しくは無いので達成する人が多いだろうけどここからが人それぞれじゃないかなあ。
もっと走っちゃう人もいればダイエットと割り切ってそれ以上レベルアップしない人もいるだろうし。
でもこれ以上走るのは慎重にした方がいいよ。
痩せすぎるから。
男なら上半身、胸とか肩とかが薄くなるし女性なら胸が無くなるだろうねえ。
やるなら栄養や筋トレもきちんと意識した方がいいです。
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 16:19:33 ID:LKFw/a+a
今やってる富士登山駅伝の選手を胸が薄いとか貧弱な体だとか思ってるのかな>>445は・・・
理想は走りにくそうな体のﾏｯﾁｮですか、そうですか・・・
理想は走りにくそうな体のﾏｯﾁｮですか、そうですか・・・
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 18:03:34 ID:CrE8L3FK
>>446
妄想乙
妄想乙
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 20:39:51 ID:/Jkw+6e4
走りすぎたら胸がなくなるの？怖いよー
タダでさえないのに
タダでさえないのに
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 20:43:01 ID:CKfjlgga
小さいの？みせてごらん。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 20:48:48 ID:7jUvK8XY
小さくなるか垂れるか、現状維持かは形にもよるよね
ちょっと見せてもらえないでしょうか？
ちょっと見せてもらえないでしょうか？
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 20:54:13 ID:aid3j8gr
またおっぱいかｗ
どの板でもこの話になるな
どの板でもこの話になるな
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 21:08:03 ID:mz5fehDk
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 21:15:23 ID:DMoFJox4
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 21:20:48 ID:48W6rrWZ
>>452
ダイエット板でマラソンを想定しているバカがいますよ。
ダイエット板でマラソンを想定しているバカがいますよ。
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 21:23:43 ID:sg4aIpaq
>>452
こういうヤツに限って夏限定にわかじょがー。
こういうヤツに限って夏限定にわかじょがー。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 21:28:39 ID:SMZushNZ
思いのほか早く身体が慣れて、ばてなくなってきたのですが
これって、1日休むとその次走るのはまた、きつかったりしますか？
筋肉痛も、出なくなったけど、復活したりする？
これって、1日休むとその次走るのはまた、きつかったりしますか？
筋肉痛も、出なくなったけど、復活したりする？
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 21:31:32 ID:aid3j8gr
ダイエットスレなのでタイムの事は考えなくても良いと思うけど、
もし10km1時間切りたいと思ってる人は、練習でメリハリつけてみ
走り始めをゆっくり入って、ジョグのラスト2ｋｍで少しペースを上げてみるとか、
週に1回くらい1ｋｍ走を心拍数MAXになるような感じで走ってみるとか
こんな感じで目的意識を持てば、簡単に突破出来ると思う
でもダイエット目的なら、前半30分で心拍数を徐々に上げて
後半30分で徐々に下げる感じだと、脂肪燃焼的には一番効率は良いけどね
このスレ的にはこの方法がお薦め
>>456
そんな事はないよ
筋肉痛が出なくなるのは筋力がついてきた証
翌日の筋肉痛は4日あけると出るかもね
もし10km1時間切りたいと思ってる人は、練習でメリハリつけてみ
走り始めをゆっくり入って、ジョグのラスト2ｋｍで少しペースを上げてみるとか、
週に1回くらい1ｋｍ走を心拍数MAXになるような感じで走ってみるとか
こんな感じで目的意識を持てば、簡単に突破出来ると思う
でもダイエット目的なら、前半30分で心拍数を徐々に上げて
後半30分で徐々に下げる感じだと、脂肪燃焼的には一番効率は良いけどね
このスレ的にはこの方法がお薦め
>>456
そんな事はないよ
筋肉痛が出なくなるのは筋力がついてきた証
翌日の筋肉痛は4日あけると出るかもね
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 21:34:36 ID:xqnCvYWj
全然走れない。悔しい。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 21:36:21 ID:/Jkw+6e4
ダイエットするには運動しかないと思っているので、
胸はなくなるの覚悟ですよね。
女性の方、胸どうなりましたか？ちなみに自分は48キロAカップです
胸はなくなるの覚悟ですよね。
女性の方、胸どうなりましたか？ちなみに自分は48キロAカップです
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 21:42:31 ID:d9gkFWCi
>>459身長はどうですか？
私は今163㌢の54.4(目標3ｷﾛ減)胸Ｃです。
明日の早朝からジョギングダイエット始めます。
やっぱり胸小さくなりますよね…私も、少し縄跳びなんかの運動をしただけで
実感するくらい小さくなったあああと思ったりします。
私は今163㌢の54.4(目標3ｷﾛ減)胸Ｃです。
明日の早朝からジョギングダイエット始めます。
やっぱり胸小さくなりますよね…私も、少し縄跳びなんかの運動をしただけで
実感するくらい小さくなったあああと思ったりします。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 21:45:18 ID:74+tcfjP
米とかきちんと食わな長く走られへんことが今日分かった。食事とかにも関わってくるなジョギングわ
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 21:55:56 ID:u/OmTrcq
胸はCだけど、なくてもいいので願ったりかなったりだな。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 22:06:07 ID:SMZushNZ
>457
教えてくれてありがとう。
今のところ、走ると疲れがとれる気がしてるので、
あんまり休む気がしないのですが、
様子を見て、疲れが溜まっているようだったら休んでみます。
>459＆other
しっかりホールドする下着つけても駄目？
つか、じゃないと痛くて走りにくい気がするけど。
何10キロもタイム意識して走るのでなければ大丈夫じゃないかなぁ
あとは筋トレするとか、乳製品取ってマッサージとか。
ジョギングフリークなハリウッドスター（乳のおっきな）もいることですし。
教えてくれてありがとう。
今のところ、走ると疲れがとれる気がしてるので、
あんまり休む気がしないのですが、
様子を見て、疲れが溜まっているようだったら休んでみます。
>459＆other
しっかりホールドする下着つけても駄目？
つか、じゃないと痛くて走りにくい気がするけど。
何10キロもタイム意識して走るのでなければ大丈夫じゃないかなぁ
あとは筋トレするとか、乳製品取ってマッサージとか。
ジョギングフリークなハリウッドスター（乳のおっきな）もいることですし。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 22:13:05 ID:LKFw/a+a
選手らしき人をたまに見るけど、ﾊﾞｽﾄが大きい人もいるし、純粋にｽﾚﾝﾀﾞｰな人もいる
どの人も良いﾌｫｰﾑで颯爽と走っているので（よく見ると苦しそうだが）、恐らく美しいといえる
走る姿勢の良さは、立ち姿の良さになり美しい体になるのだろう
胸の大きさは部分的なことだし、殆ど遺伝なんだしそんなに気にする事ではないだろう
どの人も良いﾌｫｰﾑで颯爽と走っているので（よく見ると苦しそうだが）、恐らく美しいといえる
走る姿勢の良さは、立ち姿の良さになり美しい体になるのだろう
胸の大きさは部分的なことだし、殆ど遺伝なんだしそんなに気にする事ではないだろう
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 22:22:12 ID:o86xt7Ry
胸は落としたくないってよく見るけど邪道だよな。
その意識のダイエットから始めないとだな。
全体にキレイになる方向を、一部分だけ違う方向に持ってくのはな。
その意識のダイエットから始めないとだな。
全体にキレイになる方向を、一部分だけ違う方向に持ってくのはな。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 22:33:46 ID:/Jkw+6e4
身長は151です。胸の相談に乗ってくれた方々ありがとう。下着には気をつけたいと思います。
Cの方々羨ましい。縄跳びは胸なくなるらしいですね！
>>464のお言葉で救われました、貧乳にも希望の光が見えました。
>>465はい、スリムになりたい一心です。邪道の精神は捨てて走ります。
この夏もヌーブラが活躍しそうです。
Cの方々羨ましい。縄跳びは胸なくなるらしいですね！
>>464のお言葉で救われました、貧乳にも希望の光が見えました。
>>465はい、スリムになりたい一心です。邪道の精神は捨てて走ります。
この夏もヌーブラが活躍しそうです。
467 ：ぽん ◆ldQo/fT6KU ：2006/08/06(日) 23:37:03 ID:Rwz8AFoX
明日から早朝ジョギング始めます！！
身長158cmの63kgです。
部活辞めてから10kgも太ってしまいました。
部活の時は毎日10kg走っていたので、まず手始めに5kgを時間かけて、
走ってみようと思います。
身長158cmの63kgです。
部活辞めてから10kgも太ってしまいました。
部活の時は毎日10kg走っていたので、まず手始めに5kgを時間かけて、
走ってみようと思います。
468 ：ぽん ◆ldQo/fT6KU ：2006/08/06(日) 23:38:44 ID:Rwz8AFoX
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 23:40:29 ID:ddu2j9VB
始めは人の目とか知り合いにあったらいやだな、なんて
マイナス思考でしたが最近気にならなくなったわ
マイナス思考でしたが最近気にならなくなったわ
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 23:40:59 ID:6ufI1sYx
女性は大変だな。
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 23:43:30 ID:DMoFJox4
>>466
垂れの話はしなくていいのか？世間的にはきちんとホールドする
スポーツブラ着用を勧めているようだが、♂にゃ正直解らん世界だ。
あとダイエットによる一般的な胸の落ちとごっちゃになってないか？＞縄跳び
ま、銭に余裕があるんなら自転車系、水泳あたりがいいんジャマイカ？
垂れの話はしなくていいのか？世間的にはきちんとホールドする
スポーツブラ着用を勧めているようだが、♂にゃ正直解らん世界だ。
あとダイエットによる一般的な胸の落ちとごっちゃになってないか？＞縄跳び
ま、銭に余裕があるんなら自転車系、水泳あたりがいいんジャマイカ？
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 23:48:31 ID:fjXio6t9
みなさんはジョギング中にどういう風に
脈拍数を計測してるんですか？
脈拍数を計測してるんですか？
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 23:50:27 ID:unvHurFj
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 23:55:35 ID:fjXio6t9
ありがとうございます
あとジョギングを最近始めましたのですが
ダイエットなら週に何回ほどのペースで
走れば効果的か教えて下さいませんか？
あとジョギングを最近始めましたのですが
ダイエットなら週に何回ほどのペースで
走れば効果的か教えて下さいませんか？
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 23:58:13 ID:+74mYDee
ジョグ中に女子高生2人組とDQNカーのねーちゃんに絡まれた…。
やっぱり鍛えていても怖いものは怖いわ（´・ω・`）
…ヤメテ、話しかけないで｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
やっぱり鍛えていても怖いものは怖いわ（´・ω・`）
…ヤメテ、話しかけないで｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 00:00:53 ID:mNFg3OjM
477 ：トリプトファン ◆dAKGhPvxWQ ：2006/08/07(月) 00:02:08 ID:aeQ1+9tr
最近何故かクモの巣に突っ込む自分ガイル。
あのカンショクは一度味わったらクセになるw
>>474
腹凹ませる目的なら、初めのうちは週３回で十分効果が見込めますよ。
なるべく景色を見ながら、楽しんで走ってください。
>>471
俺は♂だけど、たまに乳首が擦れて痛いときがある。
あのカンショクは一度味わったらクセになるw
>>474
腹凹ませる目的なら、初めのうちは週３回で十分効果が見込めますよ。
なるべく景色を見ながら、楽しんで走ってください。
>>471
俺は♂だけど、たまに乳首が擦れて痛いときがある。
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 00:02:19 ID:mNFg3OjM
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 00:02:45 ID:HLm0Lf81
>>474
自分の場合
7/1 68.0kg 20.3% 25.6 （BMI）
7/15 66.0kg 17.4% 24.8
7/31 64.2kg 17.6% 24.2
8/3 63.6kg 17.9% 23.8
１週目 5.6km
２週目 5.6km
３週目 5.6km～7.6km
４週目 5.6km～7.6km
５週目 5.6km～11.2km
月に８～１０日 休息はいってます
２日走って１日休みって感じかな
自分の場合
7/1 68.0kg 20.3% 25.6 （BMI）
7/15 66.0kg 17.4% 24.8
7/31 64.2kg 17.6% 24.2
8/3 63.6kg 17.9% 23.8
１週目 5.6km
２週目 5.6km
３週目 5.6km～7.6km
４週目 5.6km～7.6km
５週目 5.6km～11.2km
月に８～１０日 休息はいってます
２日走って１日休みって感じかな
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 00:03:42 ID:r7OIIi6F
>>472,473
それで腕をひねると数字が見える訳だ。
POLAR のやつなので帰ってから PC にロードして
グラフ見てる。だから何だと言われても困るが、走ら
ないとグラフは面白くないし。だから走る。
>>474
まー３回くらい以上がお勧めかな。休みの日は思い
切って長めに走ってみるのもいいよ。一杯食べて、
一杯走る。そういう日も入れた方が、多分だが、停
滞なんかも起きにくいと想像する。
それで腕をひねると数字が見える訳だ。
POLAR のやつなので帰ってから PC にロードして
グラフ見てる。だから何だと言われても困るが、走ら
ないとグラフは面白くないし。だから走る。
>>474
まー３回くらい以上がお勧めかな。休みの日は思い
切って長めに走ってみるのもいいよ。一杯食べて、
一杯走る。そういう日も入れた方が、多分だが、停
滞なんかも起きにくいと想像する。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 00:05:34 ID:Qkkt7mU/
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 00:12:11 ID:Qkkt7mU/
>>479､480さんも本当にありがとうございます
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 00:22:56 ID:FGzqE/aN
10キロ走って来た
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 00:42:11 ID:r7OIIi6F
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 00:53:59 ID:dDbkU8zV
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 01:13:34 ID:73p/7p0/
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 01:47:27 ID:XFRUzINJ
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 02:00:19 ID:73p/7p0/
>>487
女子高生の場合:同級生に似てるらしく話しかけられる→人違いと判明→ランナーきんもー☆どっか池（´・ω・`）
DQNカーねーちゃんの場合:なぜだか知らんが話しかけられる→ブサメン判明→ランナーきんもー☆どっか池（´・ω・`）
人生なんてこんなもんさ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
女子高生の場合:同級生に似てるらしく話しかけられる→人違いと判明→ランナーきんもー☆どっか池（´・ω・`）
DQNカーねーちゃんの場合:なぜだか知らんが話しかけられる→ブサメン判明→ランナーきんもー☆どっか池（´・ω・`）
人生なんてこんなもんさ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 07:14:44 ID:HLm0Lf81
ﾃﾗﾜﾛｽｗ
近々いいことあるさｗ
近々いいことあるさｗ
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 07:18:39 ID:6/NowTSK
昨日は5時から1時間走ったけど、今日は5時30分に走り始めた。
日もでてきて暑いし、意識が朦朧としてきたし、足の小指も痛かったから途中で断念しちゃったよ(´･ω･`)
夜はｺｰｽ変えて走ろうと思ってるよ。
日もでてきて暑いし、意識が朦朧としてきたし、足の小指も痛かったから途中で断念しちゃったよ(´･ω･`)
夜はｺｰｽ変えて走ろうと思ってるよ。
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 08:23:52 ID:xecIZVAK
あのさっ、音楽聴きながら走りたいんだけどさ。
ipodnanoポッケに入れて走っても平気かな？？
運動だとシャッフルのほうが良いのかな？nanoでも落ちないようにすれば大丈夫かな？
壊れそうならやめとくんだけど。
ipodnanoポッケに入れて走っても平気かな？？
運動だとシャッフルのほうが良いのかな？nanoでも落ちないようにすれば大丈夫かな？
壊れそうならやめとくんだけど。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 08:57:24 ID:6TuYh0dc
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 09:07:30 ID:dDbkU8zV
>>488
ドンマイ、走ってる姿がかっこよかったんだよ。
ドンマイ、走ってる姿がかっこよかったんだよ。
>>489 >>492 >>493
あ、ありがとう…（´;ω;`）
今まで自分の為にジョグしてたから他人の目線なんて気にしてなかったけど、ああいうこと言われると本当辛いわ。
今日はコースを逆走してみるよ。
あ、ありがとう…（´;ω;`）
今まで自分の為にジョグしてたから他人の目線なんて気にしてなかったけど、ああいうこと言われると本当辛いわ。
今日はコースを逆走してみるよ。
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 11:33:49 ID:yZ1mOXc8
人の視線なんか気にならんけど、交通事故が怖い。
往復で８回も道路を横断してるからな。
この間は横断歩道をわたっていたのに、車が突っ込んできて思い切り
クラクションをならされた。
往復で８回も道路を横断してるからな。
この間は横断歩道をわたっていたのに、車が突っ込んできて思い切り
クラクションをならされた。
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 12:11:18 ID:Pp1wRXnZ
最近走りはじめたんですけど股ズレがひどい…
みなさんどうしました？
みなさんどうしました？
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 12:26:03 ID:tm6HNB1J
通過儀礼ガンガレ
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 12:30:01 ID:yZ1mOXc8
>>496
薬局でワセリン買ってきて塗ればちょっとはまし。
薬局でワセリン買ってきて塗ればちょっとはまし。
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 12:34:52 ID:BGVCO/SA
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 13:06:03 ID:NZH/jr0e
音楽聴きながら走ると異常に疲れない？
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 13:27:27 ID:1q4Bw6mx
最初1時間はゆっくりウォーキングの後に、ゆっくりジョギング30分してるんですが、効果アリますよね？
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 13:30:20 ID:Nyv3yv8E
>>501
逆のほうがいいんじゃない?
逆のほうがいいんじゃない?
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 15:01:31 ID:8XRpVU8q
歩道を高速で走る自転車怖い
道交法無視するDQN氏ね
道交法無視するDQN氏ね
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 15:27:36 ID:5/k2wwhS
縄跳びにしろジョギングにしろ胸垂れるんだな。
Eあるから少しくらい減る分には構わないが
垂れてもらうと困る。すでに怪しいのにOrz
サラシでも巻いとくか・・・(´･ω･`)
Eあるから少しくらい減る分には構わないが
垂れてもらうと困る。すでに怪しいのにOrz
サラシでも巻いとくか・・・(´･ω･`)
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 18:03:12 ID:6TuYh0dc
>>505１万円で１カップ売ってほしいお（´；ω；｀）
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 18:31:29 ID:dDbkU8zV
私は10万で
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 18:52:37 ID:ITM9hVWN
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 19:56:03 ID:BGVCO/SA
>>494
あー、俺でよけりゃオッパイ揉ませてやるぞ。
あー、俺でよけりゃオッパイ揉ませてやるぞ。
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 19:59:24 ID:wpy5UeVH
俺のもワンカップ売ってもいいぞ
かなり硬めだが
かなり硬めだが
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 20:02:25 ID:hLkbxdRg
朝走ってる人ご飯食えてる？
最近急に食えなくなってきたバテたのかな
最近急に食えなくなってきたバテたのかな
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 20:04:57 ID:NZH/jr0e
>>508
なるほど、ｻﾝｸｽｺ
なるほど、ｻﾝｸｽｺ
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 20:08:41 ID:BGVCO/SA
ジョギングには「テクノ」と呼ばれる音楽が良いと思う。
反復される一定のリズムと、自身のステップ、呼吸が一体化すると、何処までも走っていけそうな気がする。
家に居る時に聴いてもあんまり面白くないんだけど。
反復される一定のリズムと、自身のステップ、呼吸が一体化すると、何処までも走っていけそうな気がする。
家に居る時に聴いてもあんまり面白くないんだけど。
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 20:13:30 ID:w0TJ0Xqz
テクノいいですね。
個人的にはパンクもいいです。
いつも聴いて走ってます
個人的にはパンクもいいです。
いつも聴いて走ってます
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 20:47:13 ID:7LtH/3uX
何も聞いてないけど
景色を楽しんでます
景色を楽しんでます
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 21:01:05 ID:Nyv3yv8E
テクノ･･･YMOか？
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 21:01:31 ID:jmpW0+PL
これから走ってくる
今日はめちゃくちゃ蒸し暑いから！
今日はめちゃくちゃ蒸し暑いから！
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 21:01:37 ID:y9bzM1wU
俺は自分との対話で忙しい
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 21:09:29 ID:9wzh6/qQ
おいらはラテンだな、いつもジプシーキングスなんか定番で走っている。
どんなに走りたくねぇという日でも聴いてると高揚感が増してくるんだな。
どんなに走りたくねぇという日でも聴いてると高揚感が増してくるんだな。
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 21:21:43 ID:TnlgbNoI
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 21:42:01 ID:7XIKtupR
音楽を聴いて走る人、注意散漫になっちゃうから
車には気をつけてね。
車には気をつけてね。
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 21:45:42 ID:uFEqcIyX
今夜は暑かった・・・
走った後で自分のコースをシミュレータで見てみたら、「八甲田山死の彷徨」のよう。
頭ボーっとなってたんだなぁ。
でも何とか10ｋｍ/１ｈをキープ。月が綺麗だった。
走った後で自分のコースをシミュレータで見てみたら、「八甲田山死の彷徨」のよう。
頭ボーっとなってたんだなぁ。
でも何とか10ｋｍ/１ｈをキープ。月が綺麗だった。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 22:01:39 ID:pvHRdi92
うんうん。月、綺麗だったね。
でも、風がなくってしんどく感じた。
風がないと、汗かきだしてもあんまり涼しくならないんだね。
でも、風がなくってしんどく感じた。
風がないと、汗かきだしてもあんまり涼しくならないんだね。
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 22:25:39 ID:UKtp/2Mx
やっぱロックンロールだな
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 22:47:07 ID:/rHEFqdK
女 35才 160cm／68kg
先週水曜日から夕方3キロ走ってます(凄くゆっくりですが)
体脂肪は8%減ですが体重は1キロも減りません
最初はこんなものでしょうか？
先週水曜日から夕方3キロ走ってます(凄くゆっくりですが)
体脂肪は8%減ですが体重は1キロも減りません
最初はこんなものでしょうか？
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 22:57:50 ID:wpy5UeVH
1週間弱で体脂肪8%減ってどういうことよ
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 23:08:18 ID:znDfBZVv
ｼﾞｮｶﾞｰなんて、脱水機にかけられた洗濯物みたいなもん
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 23:12:26 ID:/rHEFqdK
>526
どういうことって言われても…
40%→32%になったけど一般的にはまだまだピザ(´･ω･)
どういうことって言われても…
40%→32%になったけど一般的にはまだまだピザ(´･ω･)
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 23:16:44 ID:6TuYh0dc
このスレのみんな、
性格良さそう。
好きです。
性格良さそう。
好きです。
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 23:18:52 ID:y9bzM1wU
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 23:27:32 ID:73p/7p0/
>>525
そんなに体内に溜まってたら直ぐに8も落ちるわなw
ダイエット目的なら1度体重等を計測したら1ヶ月ぐらい計測しない方がいい。
何度も計測してくと減るのは分かるんだけど、減ったからって怠ける可能性がある。
だから結果は1ヶ月後のお楽しみということにしたら？
そんなに体内に溜まってたら直ぐに8も落ちるわなw
ダイエット目的なら1度体重等を計測したら1ヶ月ぐらい計測しない方がいい。
何度も計測してくと減るのは分かるんだけど、減ったからって怠ける可能性がある。
だから結果は1ヶ月後のお楽しみということにしたら？
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 23:32:46 ID:LjFWUjou
走りはじめて５キロ落ちたお( ＾ω＾)
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 23:37:48 ID:5VasEBB4
まだ初めて１０日位だけど、スーツのズボンにゆとりが出てきたよｗ
体重計が無いから、計ってないが買った方がいいと思う？
それよりも腕に付けて、心拍数とか歩数とか計れるの欲しいな。
体重計が無いから、計ってないが買った方がいいと思う？
それよりも腕に付けて、心拍数とか歩数とか計れるの欲しいな。
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 00:11:03 ID:B9NZCk5D
体脂肪率計の体脂肪率なんてしょせん体内水分割合を計るだけだから、
40%も体脂肪率あれば汗かいただけでそれくらい落ちるかもな。
っていうか、体脂肪率40%って初めて聞いたんだけど。
40%も体脂肪率あれば汗かいただけでそれくらい落ちるかもな。
っていうか、体脂肪率40%って初めて聞いたんだけど。
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 00:47:59 ID:wbNTd4yW
市販の体脂肪計の数値は、目安にしか過ぎないでしょ。
>>525さんの場合、68kgの40%で体脂肪27.2kg。
体重変化無しの32%なら体脂肪21.76kg。
それが本当なら、体脂肪が5kg以上減り、体脂肪は20%減ですね。
脂肪を1kg減らすのに8000kcalの消費が必要といわれてますから、
5kgならば。。。。。600kmぐらい走らなければ減らない脂肪かと。
つーか、「体脂肪8%減」とは紛らわしい言い方ですね。
>>525さんの場合、68kgの40%で体脂肪27.2kg。
体重変化無しの32%なら体脂肪21.76kg。
それが本当なら、体脂肪が5kg以上減り、体脂肪は20%減ですね。
脂肪を1kg減らすのに8000kcalの消費が必要といわれてますから、
5kgならば。。。。。600kmぐらい走らなければ減らない脂肪かと。
つーか、「体脂肪8%減」とは紛らわしい言い方ですね。
>535
すみません
体重計にでた数字以外
体脂肪についてよく知らないもので…
>530,531
アドバイスありがとうございます
ここ一年でいっきに14キロも増えたので(ストレス食い)
気になって体重計ばかりのってました
まずは一ヶ月後のお楽しみにとっておきます
大学まで陸上をやっていて卒業以来走ってなかったのですが
これを機にまた続けようと思います
すみません
体重計にでた数字以外
体脂肪についてよく知らないもので…
>530,531
アドバイスありがとうございます
ここ一年でいっきに14キロも増えたので(ストレス食い)
気になって体重計ばかりのってました
まずは一ヶ月後のお楽しみにとっておきます
大学まで陸上をやっていて卒業以来走ってなかったのですが
これを機にまた続けようと思います
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 01:43:06 ID:/nqPhRb3
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 03:36:13 ID:SxY8h60x
ここ2ヶ月ぐらい、週3～4で4～5km走っててだんだん余裕になってきたので、
昨日思い切ってさ12km走ってみた。
ゆっくり90分くらいかけて。
未知の距離だったから、めちゃくちゃ辛かったし、挫けそうになった。
なんとか走りきれたのだが、今日久しぶりに腰がイタス(´･ω･)
なんでだろ いつもよりゆっくり走ったから走り方おかしかったのかな？
昨日思い切ってさ12km走ってみた。
ゆっくり90分くらいかけて。
未知の距離だったから、めちゃくちゃ辛かったし、挫けそうになった。
なんとか走りきれたのだが、今日久しぶりに腰がイタス(´･ω･)
なんでだろ いつもよりゆっくり走ったから走り方おかしかったのかな？
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 04:10:21 ID:GC9zqICx
528
つ走りすぎ
つ走りすぎ
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 04:57:45 ID:sZVYPxps
走るために起きたけど眠い。
12時に布団に入ったのに、寝たのは2時だ。
目もちゃんと開かないし、走るのは夜にしよう(´･ω･`)
やっぱり寝不足のまま走るのはよくないのかな？そんな事はない？
12時に布団に入ったのに、寝たのは2時だ。
目もちゃんと開かないし、走るのは夜にしよう(´･ω･`)
やっぱり寝不足のまま走るのはよくないのかな？そんな事はない？
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 05:16:47 ID:BZACNw+l
>>540
めっちゃ良くない、特にこの時期。
海外のマラソンランナーは昼寝2時間を含めて1日10時間以上寝る選手も居るそうだ。
走りこんでるんなら、食べてすぐ寝たってかまわない。
体の修復に良い物を狙って適量食べればいいんだから。
たいした距離走らないんならコーヒーと水いっぱい飲んで走りなさい。
俺も今から行くぜ! やずやの香酢飲んで。
めっちゃ良くない、特にこの時期。
海外のマラソンランナーは昼寝2時間を含めて1日10時間以上寝る選手も居るそうだ。
走りこんでるんなら、食べてすぐ寝たってかまわない。
体の修復に良い物を狙って適量食べればいいんだから。
たいした距離走らないんならコーヒーと水いっぱい飲んで走りなさい。
俺も今から行くぜ! やずやの香酢飲んで。
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 05:32:32 ID:P672jIyK
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 09:17:25 ID:N49zyqkz
昨夜は俺のジョギングコースの途中で大火事があって
回り道を余儀なくされたぜ。迂回しても迂回しても
立ち入り禁止のテープが立ちはだかる……
おかげで帰宅が大幅に遅れた。
回り道を余儀なくされたぜ。迂回しても迂回しても
立ち入り禁止のテープが立ちはだかる……
おかげで帰宅が大幅に遅れた。
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 09:22:11 ID:il9d5ldS
俺も踏切事故の時は
どこの踏切も開かなくて向こう側に渡れなくてかなり遠回りして道路探したな。
死体も見てしまった。
どこの踏切も開かなくて向こう側に渡れなくてかなり遠回りして道路探したな。
死体も見てしまった。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 10:06:15 ID:OjAXzaEz
安モンのジャージはやっぱりよくないね
裏地の縫い合わせ部分の出っ張りで太ももがこすれちゃって、痛くて走れない
柔らかい布だしこのくらいのでっぱり平気だろって思って買ったんだけど
毎日使うものだとちりが積もってしまうんだね…
裏地の縫い合わせ部分の出っ張りで太ももがこすれちゃって、痛くて走れない
柔らかい布だしこのくらいのでっぱり平気だろって思って買ったんだけど
毎日使うものだとちりが積もってしまうんだね…
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 10:27:59 ID:NqaPTIUZ
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 11:28:27 ID:Ry2y43YH
てゆーか何で何キロ走ったとかわかるん？
俺全然わからんわｗ ペースも犬と走ってるからテキトーだし
俺全然わからんわｗ ペースも犬と走ってるからテキトーだし
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 12:01:09 ID:njurNeRy
>>547
>5 であらかじめ調べとく。
車／自転車のトリップメータであらかじめ調べとく。
POLAR/SUNTO の腕時計のフットポッドオプション。
iPod+Nike シューズ
Garmin の GPS。
俺の近所は河川敷でキロポストが建ってる。思ったより正確。
工事でたまに引っこ抜かれている。あと２０秒くらいである筈
なのに見えねーよって焦った。今日。
走り込んでる奴なら、心拍数や体感で大体ペースが解る。
時間を計っておけば、距離に換算できる。
>5 であらかじめ調べとく。
車／自転車のトリップメータであらかじめ調べとく。
POLAR/SUNTO の腕時計のフットポッドオプション。
iPod+Nike シューズ
Garmin の GPS。
俺の近所は河川敷でキロポストが建ってる。思ったより正確。
工事でたまに引っこ抜かれている。あと２０秒くらいである筈
なのに見えねーよって焦った。今日。
走り込んでる奴なら、心拍数や体感で大体ペースが解る。
時間を計っておけば、距離に換算できる。
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 13:25:44 ID:CbCHG1qT
>>547
つまりそれはジョグになってないと思われる。
つまりそれはジョグになってないと思われる。
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 13:55:16 ID:SxY8h60x
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 14:08:07 ID:cuKGVz3+
夕方走りに行こうと思ってるんだけど、
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞする時ってどんな格好でやってる？
お水とかって鞄とかに入れて走ってる？
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞする時ってどんな格好でやってる？
お水とかって鞄とかに入れて走ってる？
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 14:21:37 ID:njurNeRy
スポーツショップで上下買ったほうがいいけど。
ちょっと暑いけど普通の T シャツ、ジャージあたりも居な
いわけではないが、速乾性のシャツのほうが良いとオモ。
夕方なら問題ないかもしれないが日焼け対策も重要な。
極力なにも身に付けない。途中の自販機やコンビニで
補給するルートを設定したほうが良い。携行する時は
ポーチなどでホールド。
ちょっと暑いけど普通の T シャツ、ジャージあたりも居な
いわけではないが、速乾性のシャツのほうが良いとオモ。
夕方なら問題ないかもしれないが日焼け対策も重要な。
極力なにも身に付けない。途中の自販機やコンビニで
補給するルートを設定したほうが良い。携行する時は
ポーチなどでホールド。
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 14:38:47 ID:++uO5xoU
ipod壊れたから走る気がしないorz
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 15:12:01 ID:besvCg6O
風の音を聴け
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 15:17:32 ID:il9d5ldS
夜走るからタンクに短パンだお
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 15:49:45 ID:ZXroo2dy
自分も夜走るから格好は半袖に長ズボンだお。
…足に大きなキズがあるから短パンは履けないお。
…足に大きなキズがあるから短パンは履けないお。
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 16:05:57 ID:BZACNw+l
>>553
エバーグリーンの999円MP3プレーヤー買えば?
エバーグリーンの999円MP3プレーヤー買えば?
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 16:44:13 ID:EITeZaBe
レス㌧
携帯と小銭もって今から行ってきますﾉｼ
携帯と小銭もって今から行ってきますﾉｼ
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 18:30:17 ID:Ki/Oxd9g
サウナスーツかってしまいました。しかも長袖…意味ないですか？
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 18:48:03 ID:njurNeRy
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 19:34:08 ID:VHOT43ll
これからダイエットを始めようと考えてますが
楽なダイエットでは体に良くないと思うので走ろうと思ってます。
ランニングマシンを使えば心拍数やスピードがわかるので
純粋に外を走るより効果があると思うのですがどうなんでしょうか？
楽なダイエットでは体に良くないと思うので走ろうと思ってます。
ランニングマシンを使えば心拍数やスピードがわかるので
純粋に外を走るより効果があると思うのですがどうなんでしょうか？
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 19:35:01 ID:l6h1/thI
精神的に違うんじゃない？外の景色みながら走ると気持ち良いよ。
ランニングマシーンだと、やらされているっていう感じがするな。
ランニングマシーンだと、やらされているっていう感じがするな。
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 19:44:30 ID:njurNeRy
>>562
心拍数やスピードを知る方法は、外で走る場合も
あんまり問題にならんよ。景色が動かないと、長く
感じるな。俺の場合。
徹底的に負荷を精密に管理したい場合は、マシーンも
いいね。今の季節、クーラーの効いた涼しい部屋で、
はぁ～って汗拭いながら走るって、最高の贅沢だね。
あと、苦しく走るから苦しいだけで、ダイエットジョギン
グは本質的に楽だよ。
心拍数やスピードを知る方法は、外で走る場合も
あんまり問題にならんよ。景色が動かないと、長く
感じるな。俺の場合。
徹底的に負荷を精密に管理したい場合は、マシーンも
いいね。今の季節、クーラーの効いた涼しい部屋で、
はぁ～って汗拭いながら走るって、最高の贅沢だね。
あと、苦しく走るから苦しいだけで、ダイエットジョギン
グは本質的に楽だよ。
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 19:46:18 ID:VHOT43ll
運動の質的にランニングマシーンってどうなんでしょうか？
精神的にランニングマシーンで走る方ことに苦痛を感じなければ
ランニングマシーンでダイエットをするという選択肢もありですか？
精神的にランニングマシーンで走る方ことに苦痛を感じなければ
ランニングマシーンでダイエットをするという選択肢もありですか？
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 20:06:48 ID:BEfX4Vwh
もちろん
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 20:09:44 ID:njurNeRy
>>565
あり。
質とは要求があって初めて定義されるものだよ。
ダイエッターにとっての要求って何かよく考えてみれ。
ダイエッターにとって極論すれば心拍数のみが管理対象で
あるから、ランナーだとこれが簡単にできる訳で、この点だ
けでも有利。
雨振ってても走れる。着地面の吸収性がいいから怪我しに
くい。涼しい室内で走れるから季節の影響を受けず、最高の
コンディションで走れる。
外で走るよりは、少なくとも空気抵抗が無い分、表示速度より
楽になるけど、ぶっちゃけ変わらんと思ってもいいんじゃね。
あり。
質とは要求があって初めて定義されるものだよ。
ダイエッターにとっての要求って何かよく考えてみれ。
ダイエッターにとって極論すれば心拍数のみが管理対象で
あるから、ランナーだとこれが簡単にできる訳で、この点だ
けでも有利。
雨振ってても走れる。着地面の吸収性がいいから怪我しに
くい。涼しい室内で走れるから季節の影響を受けず、最高の
コンディションで走れる。
外で走るよりは、少なくとも空気抵抗が無い分、表示速度より
楽になるけど、ぶっちゃけ変わらんと思ってもいいんじゃね。
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 20:24:57 ID:q6ogzVMx
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 20:45:09 ID:Ki/Oxd9g
無意味でも買ってしまったから使うことにしますサウナスーツ。10時になったら走りにいくけどうちの近くのでっかい公園真っ暗で人いないし恐いな…
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 20:53:29 ID:WWVBla1f
買ってしまったのは仕方ないが
幸運にも君はこのスレを覗き
サウナスーツは必要ない
いや、むしろダイエットには悪影響という
真事実を知ることができた
なのに、何故さらに逆走するのか…
僕には理解できない
幸運にも君はこのスレを覗き
サウナスーツは必要ない
いや、むしろダイエットには悪影響という
真事実を知ることができた
なのに、何故さらに逆走するのか…
僕には理解できない
571 ：565：2006/08/08(火) 20:54:16 ID:VHOT43ll
ありがとうございます。ランニングマシンを買う決心がつきました。
高いお金を払えば長続きしそうですしね。
買うからには高性能のものを買いたいと思いますが
ランニングマシン界のトップメーカーというとどこなんでしょうか？
高いお金を払えば長続きしそうですしね。
買うからには高性能のものを買いたいと思いますが
ランニングマシン界のトップメーカーというとどこなんでしょうか？
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 21:21:39 ID:qgH5wUTK
高いランニングマシン買う位ならジムでお試しした方いいんじゃない？あんなに下に響くもの設置場所にも困るだろうし。
573 ：トリプトファン ◆dAKGhPvxWQ ：2006/08/08(火) 21:31:51 ID:XN4jGAc1
同じところを走る程苦痛なことはない。
トレッドミルなら音楽でも聴きながらじゃないと続かないお。
俺もランニングマシンは欲しいなぁ。
なんせ冬になると車も埋まるような雪が降るもんで。
心拍数はランニング終わった瞬間から一分間測って＋１０して、
後はカラダに覚えさせてる。
トレッドミルなら音楽でも聴きながらじゃないと続かないお。
俺もランニングマシンは欲しいなぁ。
なんせ冬になると車も埋まるような雪が降るもんで。
心拍数はランニング終わった瞬間から一分間測って＋１０して、
後はカラダに覚えさせてる。
574 ：リリアン：2006/08/08(火) 22:12:17 ID:BbDm0M32
どうもはじめまして。
２１歳男です。身長１７９、体重７３．２です。
高校の頃は６３㌔だったんで目標は１０㌔減です。
今日から頑張ろうと思います。
ちなみにジョギング以外になにか並行してやるべきことはありますか？
筋トレは腹筋１００回、腕立て５０回を一日２セットやってます。
２１歳男です。身長１７９、体重７３．２です。
高校の頃は６３㌔だったんで目標は１０㌔減です。
今日から頑張ろうと思います。
ちなみにジョギング以外になにか並行してやるべきことはありますか？
筋トレは腹筋１００回、腕立て５０回を一日２セットやってます。
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 22:25:02 ID:njurNeRy
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 23:07:15 ID:vYdfWJpi
すれ違ったジョガーの人3人に、
｢こんばんわー｣と声をかけてみた。
3人ともびっくりした顔をして、
お返事してもらえなかった
…さびしい orz
｢こんばんわー｣と声をかけてみた。
3人ともびっくりした顔をして、
お返事してもらえなかった
…さびしい orz
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 23:12:43 ID:+CY4WC5a
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 23:53:03 ID:tWIte23j
>>576
こんばんわ～
こんばんわ～
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 00:06:17 ID:Mz73MMyw
>>576
化け物に見えたとか
化け物に見えたとか
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 00:14:21 ID:GtJgU9aN
>577
日本海側のとある田舎町なんですが…
>578
いいひとだ～
>576
そうだったらどうしよう
日本海側のとある田舎町なんですが…
>578
いいひとだ～
>576
そうだったらどうしよう
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 00:15:52 ID:GtJgU9aN
ごめんあげちゃった
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 01:41:37 ID:Qhw05eCM
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 01:57:22 ID:TpP8vy3S
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 03:10:13 ID:RkVUA6Xi
若くてきれいなねえちゃんが挨拶してくれたら並走してでも挨拶し返す。
それ以外はお断りだ。
それ以外はお断りだ。
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 03:11:51 ID:B+Zmv/Fg
おすすめのジョギングシューズ教えてください。
ジョギング始めて二ヶ月ですが、怪我が心配です。
歩道は意外に起伏があり先日も危ない目に会いました。ちなみにやや幅広です。よろしくお願いします。
ジョギング始めて二ヶ月ですが、怪我が心配です。
歩道は意外に起伏があり先日も危ない目に会いました。ちなみにやや幅広です。よろしくお願いします。
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：：2006/08/09(水) 03:22:41 ID:sUMR2xlj
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 03:30:01 ID:+u/ikuAt
4時からジョグろうと思って外でたら大雨；；；
今日は諦める
台風、関東に向かってるのかな？
今日は諦める
台風、関東に向かってるのかな？
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 05:26:18 ID:OvhiBF9f
私も５時から走ろうと思ってたのに、すごい大雨だよ。千葉です。
今日からみんなの仲間入りする予定だったのにーorz
今日からみんなの仲間入りする予定だったのにーorz
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 05:28:19 ID:WqJjGvcK
NBは確かに幅広だね、型落ちはすぐに安くなるから結構お買い得かも。
大事に使えばわりかし持つし、クッションも問題ない。
大事に使えばわりかし持つし、クッションも問題ない。
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 06:36:36 ID:7eI0g+RL
身長162センチ、体重45キロ、体脂肪率15％
現状維持を目的に、ほぼ毎日4キロ～6キロ走ってます。
昨日は膝に若干の痛みがあったので、水泳で2キロ泳いだ。
今朝、体重量ったら体重1・5キロ増加、体脂肪率18％に増加。
何で？ ちなみに摂取カロリーは普段と同じなのに、何で？
現状維持を目的に、ほぼ毎日4キロ～6キロ走ってます。
昨日は膝に若干の痛みがあったので、水泳で2キロ泳いだ。
今朝、体重量ったら体重1・5キロ増加、体脂肪率18％に増加。
何で？ ちなみに摂取カロリーは普段と同じなのに、何で？
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 06:43:24 ID:+sqidn+U
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 07:49:51 ID:vbb9RyGB
>>591
痩せすぎ
痩せすぎ
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 08:20:54 ID:6wCnibED
質問です。
毎日朝食の前に15km位を90分間くらいで走っています。
休養日には走ることによるカロリー消費がないので、カロリーを抑えた
食事メニューにするべきなのでしょうか？
毎日朝食の前に15km位を90分間くらいで走っています。
休養日には走ることによるカロリー消費がないので、カロリーを抑えた
食事メニューにするべきなのでしょうか？
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 08:24:40 ID:vbb9RyGB
そうだね。プロテインだね！
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 08:48:02 ID:MJCCrvQI
>>594
脂肪燃焼の割合が結構有る（と期待して走るので）、消費したカ
ロリー分食ってると、走った分だけまた脂肪がつくなんてアホな
事になったらつまらん。
根拠は無いけど、走ったカロリーの半分まで余分に食べていいと
俺は脳内ルール化している。
脂肪燃焼の割合が結構有る（と期待して走るので）、消費したカ
ロリー分食ってると、走った分だけまた脂肪がつくなんてアホな
事になったらつまらん。
根拠は無いけど、走ったカロリーの半分まで余分に食べていいと
俺は脳内ルール化している。
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 09:58:09 ID:yPLWkI3l
>>554
歌だろ、歌！
歌だろ、歌！
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 10:10:49 ID:vpwsgiE0
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 10:17:27 ID:yNi93T82
朝は熟睡してて起きれなかったお( ；ω；)
やっぱり昼に走るのは暑いよね。夕方走るべきかな…
やっぱり昼に走るのは暑いよね。夕方走るべきかな…
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 11:20:22 ID:lRfmT7Hg
>>599
サッカー終わったときで良いじゃないか(･ω･)
サッカー終わったときで良いじゃないか(･ω･)
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 11:29:37 ID:+GnIgaL4
靴ってどのくらい使ったら交換してる？
俺の場合、かかとの外側が極端に磨り減る傾向があるんで、半年も
持たない。
俺の場合、かかとの外側が極端に磨り減る傾向があるんで、半年も
持たない。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 12:46:18 ID:Qp7Os9Ia
iPODって汗で壊れちゃうの…？
もう恐くて使えないやん
せっかくﾊﾞｲﾄしてあんな高いもん買うたのに…＠高一
もう恐くて使えないやん
せっかくﾊﾞｲﾄしてあんな高いもん買うたのに…＠高一
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 12:56:23 ID:+GnIgaL4
>>602
iPODが壊れるより前に、汗で中耳炎になるんじゃないか。
iPODが壊れるより前に、汗で中耳炎になるんじゃないか。
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 13:05:26 ID:lRfmT7Hg
耳の中を綿棒で掃除しようと思ったら、水みたいなごわごわしたのがあって、
痛かったり気持ち悪かったりして最悪だった。
これって汗が耳に入ったら起こる？
痛かったり気持ち悪かったりして最悪だった。
これって汗が耳に入ったら起こる？
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 13:09:38 ID:L+0LVBFm
つ 耳鼻科
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 13:55:20 ID:yPLWkI3l
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 14:46:13 ID:zytSOf6l
ジョギングで短期痩せは無理ですか？
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 15:48:26 ID:8uNjihV4
>>607
君には無理なんじゃないかなぁ？ｗｗ
君には無理なんじゃないかなぁ？ｗｗ
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 16:15:58 ID:0vzPwzAd
>>607
君には無理だよ
君には無理だよ
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 16:36:16 ID:yhaXK9oc
>>607
君は何してもずっとピザだよ
君は何してもずっとピザだよ
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 16:47:49 ID:zytSOf6l
そんなこといわないでくださいよ。がんばりますよ。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 16:49:49 ID:3/zK5CB4
>>611
頑張る頑張るって、そんなに気合入れてたら続かないよ。
頑張る頑張るって、そんなに気合入れてたら続かないよ。
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 17:05:37 ID:99YvAUN5
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 18:01:06 ID:cCky+vf0
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 18:17:52 ID:eX/KJrx7
http://www.nike.jp/product/index.html#prdDetail,BA1581
ここのランニングボトルホルダー使ってる人いる？？
なんかウエストぐるぐる回っちゃうんだけど・・。
ここのランニングボトルホルダー使ってる人いる？？
なんかウエストぐるぐる回っちゃうんだけど・・。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 18:46:37 ID:9tFglgCR
それは使ってないけど
アシックスのボトルホルダー使ってる。
ｸﾞﾙｸﾞﾙ回るのは、きつくベルトをすることで防げる。
ちょっと苦しくなるけどね・・・
アシックスのボトルホルダー使ってる。
ｸﾞﾙｸﾞﾙ回るのは、きつくベルトをすることで防げる。
ちょっと苦しくなるけどね・・・
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 20:18:21 ID:zytSOf6l
昨日から走りはじめたら今日すごい筋肉痛で足が痛い…筋肉痛でも走るべきかな？
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 20:23:49 ID:Qhw05eCM
>>617
走るべき！5日くらいで楽になるから、きついだろうけど無理せずｶﾞﾝﾊﾞﾚ！
走るべき！5日くらいで楽になるから、きついだろうけど無理せずｶﾞﾝﾊﾞﾚ！
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 20:39:43 ID:RkVUA6Xi
今日から走り始める！とか昨日から走り始めて筋肉痛だとか
はしゃいだレスはいらんがな(´･ω･`)
ジョグを3ヶ月継続できる率は3%ぐらいと聞く
せめて3ヶ月続けてから書き込んでくれ
はしゃいだレスはいらんがな(´･ω･`)
ジョグを3ヶ月継続できる率は3%ぐらいと聞く
せめて3ヶ月続けてから書き込んでくれ
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 20:45:41 ID:+GnIgaL4
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 21:11:30 ID:XmY/MuY+
雨の日はやめれ
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 21:16:55 ID:ZmU1ptmI
毎日走るのは故障の原因
休養日が重要なのは常識
休養日が重要なのは常識
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 21:29:08 ID:Mz73MMyw
毎日走ってるよ
今のところ大きな故障はなし
今のところ大きな故障はなし
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 21:30:40 ID:zytSOf6l
走ってると胃のあたりがいつもすごい痛くなるんですけどみなさんはなりませんか？
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 21:35:41 ID:9tFglgCR
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 22:04:58 ID:cCky+vf0
フォームを変えて走ってみたら左右の太股とお尻の筋肉が筋肉痛に…。
馴れないことはするもんじゃないのね（・ω・）
馴れないことはするもんじゃないのね（・ω・）
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 22:17:19 ID:+GnIgaL4
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 22:19:59 ID:cgCrGpRA
普通に社会人をやっていれば、出張や残業などで
「どうしても走れない日」ってのが出てくるはずなんだけどね。
「どうしても走れない日」ってのが出てくるはずなんだけどね。
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 22:20:44 ID:DUgYs1GW
禁煙（２ヶ月目）ジョギング２週間目突入です。
徐々に走れる時間が延びてきたよ。
吹き出てくる汗、これに扇風機の風最高 ъ（´д｀）ｸﾞｯ
ダイエット目的で走り始めたけど、１回も体重計とかに乗ってません。
てか、体重計、家にないんですが、だれか下さい（ぉ
なんか最近、毎晩走るのが楽しみになってきてるんですが。
ダイエットの結果を見て取り急ぐよりも、純粋に走る楽しさを知ってしまった気がします。
今日は、３０分走って１０分歩いてきたよ。
蒸し暑いから、シャツべっとり(;´Д｀)
でも夜は気持ちいいね。
徐々に走れる時間が延びてきたよ。
吹き出てくる汗、これに扇風機の風最高 ъ（´д｀）ｸﾞｯ
ダイエット目的で走り始めたけど、１回も体重計とかに乗ってません。
てか、体重計、家にないんですが、だれか下さい（ぉ
なんか最近、毎晩走るのが楽しみになってきてるんですが。
ダイエットの結果を見て取り急ぐよりも、純粋に走る楽しさを知ってしまった気がします。
今日は、３０分走って１０分歩いてきたよ。
蒸し暑いから、シャツべっとり(;´Д｀)
でも夜は気持ちいいね。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 22:33:09 ID:566OAfvT
>>628
んなこたーあない
んなこたーあない
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 22:35:48 ID:rQ5MD656
>>628
ずいぶん狭い社会ですね
ずいぶん狭い社会ですね
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 22:37:55 ID:aX5svRa/
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 22:45:40 ID:iicXkSb9
雨の日に走ると、湿度が高いので呼吸が楽、とか
雨にぬれながら走るのは意外に爽快感が、とか
聞きかじっていることを自分も味わいたく、
初めての雨の日を心待ちにしている
初心者＠10日目がここにいますノ
こうなるとなかなか降らないのよねー。
雨にぬれながら走るのは意外に爽快感が、とか
聞きかじっていることを自分も味わいたく、
初めての雨の日を心待ちにしている
初心者＠10日目がここにいますノ
こうなるとなかなか降らないのよねー。
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 22:59:28 ID:tBevaop+
>>629
同士よ。
俺は禁煙1ヶ月と5日、ジョギングはやったりやらなかったりで歴3年。
今回タバコやめたことによる激太り、元に戻すために真面目に走っている。
10kmを週に5日。
喫煙時と全然違う、全然息があがらない。
同士よ。
俺は禁煙1ヶ月と5日、ジョギングはやったりやらなかったりで歴3年。
今回タバコやめたことによる激太り、元に戻すために真面目に走っている。
10kmを週に5日。
喫煙時と全然違う、全然息があがらない。
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 23:00:45 ID:+GnIgaL4
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 23:03:49 ID:xiqV+Wig
↑世間知らずもいいとこだなｗ
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 23:05:17 ID:cgCrGpRA
>>635
「忙しくて走れない」とも「雨の日は走らない」とも一言も書いていないのに
何を煽っているのかな？
銀行からＩＴ関連業界に転職して働いているけれど、週に一二度は
帰るのが遅くて走れない日が普通にあるよ。
ID:+GnIgaL4くんは、いったいどんなお仕事をしているのかな？
「忙しくて走れない」とも「雨の日は走らない」とも一言も書いていないのに
何を煽っているのかな？
銀行からＩＴ関連業界に転職して働いているけれど、週に一二度は
帰るのが遅くて走れない日が普通にあるよ。
ID:+GnIgaL4くんは、いったいどんなお仕事をしているのかな？
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 23:08:02 ID:kEtl5o6n
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 23:10:18 ID:+GnIgaL4
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 23:13:46 ID:BAU3Ww0s
走らないやつが書き込むなよ
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 23:14:15 ID:xiqV+Wig
みんな落ち着け
今は 夏 なんだよ
今は 夏 なんだよ
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 23:17:24 ID:cgCrGpRA
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 23:22:20 ID:+GnIgaL4
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 23:25:37 ID:lRfmT7Hg
人のことを煽る暇があったら、
俺のモモの筋肉が左右違う発達を遂げたことを心配しろ (´A｀ ；；；)
俺のモモの筋肉が左右違う発達を遂げたことを心配しろ (´A｀ ；；；)
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 23:29:28 ID:aX5svRa/
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 23:30:28 ID:zytSOf6l
(^ω^)
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 23:33:40 ID:oLEtRB0z
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 23:57:27 ID:FksUSD3a
けんかはやめて～
ふたりをとめて～
ふたりをとめて～
>638
>645
ふむふむ。灼熱感を味わうのか。
それもまた良し。
なんて。
いっぺん味わったらカンベンしてーってなるかなー。
でもくらくらして気持ちよかったりしないのかなー。
とにかくわくわく。なんでも楽しみな時期なもので。
>645
ふむふむ。灼熱感を味わうのか。
それもまた良し。
なんて。
いっぺん味わったらカンベンしてーってなるかなー。
でもくらくらして気持ちよかったりしないのかなー。
とにかくわくわく。なんでも楽しみな時期なもので。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 00:04:02 ID:peixfnv/
最近、停滞期が続いて辛くなって止めてたけど、今日は久しぶりに走ってきてｽﾄﾚｽ発散になった。
やっぱり走るっていいもんだ…再確認。
やっぱり走るっていいもんだ…再確認。
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 00:12:28 ID:Udl+6pan
>>624
俺も同じ
横っ腹が痛くなるみたいなやつ
始め５キロぐらい走った頃から痛くなってきて今じゃ歩いてても痛くなる
だから今は走ってない
体重が８３ｋｇから７５ｋｇに落ちたくらいからなった
何でだろうね？
俺も同じ
横っ腹が痛くなるみたいなやつ
始め５キロぐらい走った頃から痛くなってきて今じゃ歩いてても痛くなる
だから今は走ってない
体重が８３ｋｇから７５ｋｇに落ちたくらいからなった
何でだろうね？
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 00:18:03 ID:7BEyms2u
>>626
もも裏と尻ならフォームとしては良い様に思うんだけど
もも裏と尻ならフォームとしては良い様に思うんだけど
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 00:21:40 ID:Cj13jPd8
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 00:26:38 ID:1Wqfz2If
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 00:38:24 ID:Cj13jPd8
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 00:45:12 ID:ndpAgN6+
>>591それは痩せすぎ。色気なさそう。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 00:47:34 ID:iUkni3Ja
みんなポケットにiPot入れてるの？
リストバンドみたいなのでも壊れるんかな
リストバンドみたいなのでも壊れるんかな
>>657
iPodでした orz
iPodでした orz
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 00:50:53 ID:FIIscCtF
走ったあとの煙草ってうまくないですか？
最近それを味わうために走ってる。
肺乙！
最近それを味わうために走ってる。
肺乙！
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 00:52:51 ID:1Wqfz2If
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 01:10:20 ID:9KOSIKPb
不思議なんだけど、俺がジョギングしてると2年間、
毎回見かけるデブがいるんだけど
なぜこの人は痩せないんだろう？
もしかして俺にしか見えてないデブなのかな？
毎回見かけるデブがいるんだけど
なぜこの人は痩せないんだろう？
もしかして俺にしか見えてないデブなのかな？
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 01:13:29 ID:0U377JBo
>>601
1000km ほどと聞いたような記憶が。
1000km ほどと聞いたような記憶が。
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 01:18:11 ID:5feGZaAv
夜道は恐い
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 02:05:15 ID:l98qM7qi
>仕事のローテーションで走れない
2勤１休とか24時間会社から仕事場から抜け出せない状況があるので理解できる。
>出張や残業などで走れない
いや、ここのスレには出張先で走っている人や、
昼休みに走っている人、
睡眠を削って走っている人
がいる位だから理解はされないと思う。
2勤１休とか24時間会社から仕事場から抜け出せない状況があるので理解できる。
>出張や残業などで走れない
いや、ここのスレには出張先で走っている人や、
昼休みに走っている人、
睡眠を削って走っている人
がいる位だから理解はされないと思う。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 02:09:01 ID:OMFtbXZ5
・・・また蒸し返すバカ・・・
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 02:45:01 ID:3k27QAqy
痩せる為に走り始めたけど段々走ること自体が気持ちよくなってきた
この運動して風呂入った後の、体が心地よくじっとり重い感じが癖になりそう。
初めて一ヶ月、週3・4日しか走れないし距離も今は5～6ｋで限界。
ここの皆さんにはまだまだ全然かなわないけど、がんばってお手本にさせてもらいます！
この運動して風呂入った後の、体が心地よくじっとり重い感じが癖になりそう。
初めて一ヶ月、週3・4日しか走れないし距離も今は5～6ｋで限界。
ここの皆さんにはまだまだ全然かなわないけど、がんばってお手本にさせてもらいます！
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 05:02:09 ID:zC1zv4vm
今から走ってくる(｀･ω･´)
一睡も出来なかったけどorz
昼寝した所為かな…
一睡も出来なかったけどorz
昼寝した所為かな…
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 05:33:46 ID:aLbK9nLf
>>667
寝不足なら止めたほうが良いぞ。
寝不足なら止めたほうが良いぞ。
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 05:44:42 ID:6I59UfXj
670 ：667：2006/08/10(木) 06:18:37 ID:zC1zv4vm
今帰ってきた(｀･ω･´)
なんか日が出てくるのが早く感じた…。
坂ばかりの道はきついや。だって平らな道なんて ほとんどない。
平らな道→上って→下って→上って→下って。これが片道
皆は坂道の方が多い？それとも平らな道？
なんか日が出てくるのが早く感じた…。
坂ばかりの道はきついや。だって平らな道なんて ほとんどない。
平らな道→上って→下って→上って→下って。これが片道
皆は坂道の方が多い？それとも平らな道？
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 06:57:02 ID:vUlEV4Qq
俺コンバースで走ってる。軽いから。ヤバイよな？
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 07:10:39 ID:heK6j0k5
>>671
ビーチサンダルよりはマシ
ビーチサンダルよりはマシ
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 07:15:36 ID:vUlEV4Qq
だはははは
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 09:30:17 ID:R7u1W5W7
>>670
箱根並の山道走ってる
箱根並の山道走ってる
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 09:36:31 ID:0U377JBo
>>666
週４回も走れたら御の字、３回くらいが多す。
毎日のように走れる人たち、羨ましス。
時間を作れても脚のコンディションが許してくれない orz
>>670
半径数十キロが平地なのでアップダウンコース、羨ましス。
たった一時間走るだけの高尾山に電車で一時間半かけて
いくのもなんだかだし～
週４回も走れたら御の字、３回くらいが多す。
毎日のように走れる人たち、羨ましス。
時間を作れても脚のコンディションが許してくれない orz
>>670
半径数十キロが平地なのでアップダウンコース、羨ましス。
たった一時間走るだけの高尾山に電車で一時間半かけて
いくのもなんだかだし～
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 09:42:40 ID:GCfw5N6+
この中に、いつのまにかオリンピックに通用する位の実力をつけた者がいるかもしれない。
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 10:29:36 ID:vYiBC7j6
川沿いを走れるって運がいいのかな
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 10:48:14 ID:bE3T6Zos
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 13:40:49 ID:5feGZaAv
走りはじめてから肌の調子がいい！汗たくさんかくからかな
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 14:20:38 ID:gjFmAgLl
>>661
職場にジョギング歴長いおデブさんが居るらしいんだけど､
【ビールを美味しく飲み、食事を美味しく頂く為に走る】
ってのが目的で走ってるらしい。その類いの人種なんじゃないかな。
走ってなかったら石塚だけど、走ってるから小力程度みたいな。
職場にジョギング歴長いおデブさんが居るらしいんだけど､
【ビールを美味しく飲み、食事を美味しく頂く為に走る】
ってのが目的で走ってるらしい。その類いの人種なんじゃないかな。
走ってなかったら石塚だけど、走ってるから小力程度みたいな。
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 15:23:15 ID:aNWGB/A0
>>679
代謝が良くなるからでわ?
代謝が良くなるからでわ?
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 17:23:49 ID:ptVcPq1l
湿度も75％以上になると、汗をかいても流れ落ちるばかりでほとんどほとんど蒸発しなくなる。
そのため、発汗による体温調節すら事実上できなくなってしまう
「熱中症」は日射病や熱射病などの総称で、 「高温下での運動や労働のため、
発汗機構や循環系に異常をきたして起こる病気。体温上昇、発汗停止とともに
虚脱・けいれん・精神錯乱・昏睡などを起こし、生命の危険を伴うこともある」
ttp://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000373.html
そのため、発汗による体温調節すら事実上できなくなってしまう
「熱中症」は日射病や熱射病などの総称で、 「高温下での運動や労働のため、
発汗機構や循環系に異常をきたして起こる病気。体温上昇、発汗停止とともに
虚脱・けいれん・精神錯乱・昏睡などを起こし、生命の危険を伴うこともある」
ttp://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000373.html
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 17:34:46 ID:ptVcPq1l
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 20:10:54 ID:5feGZaAv
今日もがんがるを
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 21:32:55 ID:hMyzzUjJ
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 21:34:36 ID:f//rQWqn
最近走ってるときコウモリがずっと頭の上を飛んでついてくる、日本にいるコウモリは襲ってこないよね
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 22:11:31 ID:kKL2Omz7
コウモリの小便に注意！くさいお('д`)
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 22:24:25 ID:h4K0ZCjy
コウモリ傘で防げ
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 23:17:12 ID:pdyLiT+i
昨日は１時間走れたのに、きょうは40分ぐらいで脇腹が痛くなった…なんでだ…
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 23:30:40 ID:NSBEl0go
40分でもすごい
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 23:49:30 ID:5feGZaAv
走ってると胸あたりがすごく苦しくなる！げっぷもでるし。なぜ？
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 23:51:59 ID:oLXmNv8P
自分は放屁しそうになるお
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 23:54:24 ID:tZjBGvhs
暑くて１ヶ月位休んでて久しぶりにジョグしようと思って走りだしたら
左膝がカッポカッポ変な音が鳴り続ける。
原因わかる人います？
左膝がカッポカッポ変な音が鳴り続ける。
原因わかる人います？
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 00:05:32 ID:JmUZ0fVJ
俺は15分できつい。だからウォーキングもやってる。
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 00:44:01 ID:pP0ENIPr
3週間ほど前からﾛﾑりつつｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めました。
みなさんは汗ダラダラ出ますか？
俺は、始めて３日目くらいで自分がほとんど汗をかいていないことに気付きました。
ゆっくりペース(１時間で５ｷﾛくらい)で走っていますが、顔だけでなく手足まで真っ赤になるだけで、汗がほとんど出ません。
ちゃんと水分補給もしているつもりですが、新陳代謝が悪いんだろうなーと思いつつ、３週間経ちました。何が悪いんでしょうか？
どなたか汗出ないという方いらっしゃいませんか？
みなさんは汗ダラダラ出ますか？
俺は、始めて３日目くらいで自分がほとんど汗をかいていないことに気付きました。
ゆっくりペース(１時間で５ｷﾛくらい)で走っていますが、顔だけでなく手足まで真っ赤になるだけで、汗がほとんど出ません。
ちゃんと水分補給もしているつもりですが、新陳代謝が悪いんだろうなーと思いつつ、３週間経ちました。何が悪いんでしょうか？
どなたか汗出ないという方いらっしゃいませんか？
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 00:46:54 ID:vnQMxN3y
そのペースじゃ出ないよ
それウォーキングだもの
それウォーキングだもの
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 00:51:58 ID:O2Qkw1th
あ
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 00:54:03 ID:lR92BnPg
倍までは行かないが、ペース上げないとね。
１時間で8km～9kmで、ゆっくりペースのジョギングだと思いますが。
３０分で2.5km位なら
東京の都心辺りを早足で歩いてるリーマンくらいのペースかとｗ
１時間で8km～9kmで、ゆっくりペースのジョギングだと思いますが。
３０分で2.5km位なら
東京の都心辺りを早足で歩いてるリーマンくらいのペースかとｗ
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 01:06:55 ID:pP0ENIPr
>>696,>>698
お早いレスありがとうございます。
いつも家から市役所まで往復というコースなので実は正確な距離を測ったことがなかったのですが、指摘を受けて今地図を調べたら往復で約8.5ｷﾛでした(´･ω･`)
お早いレスありがとうございます。
いつも家から市役所まで往復というコースなので実は正確な距離を測ったことがなかったのですが、指摘を受けて今地図を調べたら往復で約8.5ｷﾛでした(´･ω･`)
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 04:17:44 ID:l1vH+Qk9
走ってて左胸あたりﾁｸﾁｸするので見たらTシャツに血が
乳首が少し切れてた（´・ω・`）
乳首が少し切れてた（´・ω・`）
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 05:17:17 ID:qRG7H9qF
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 05:45:12 ID:zzws3qNT
一時間で8-9kmはジョギングとして考えると早いほうだと思う。
自分が走り始めた頃や、今でもひどく暑いときは時速６ｋｍくらいだけど
さすがに歩いている人よりは早いよ。
ちなみにこの季節だと何キロで走ろうと汗だらだらです。
自分が走り始めた頃や、今でもひどく暑いときは時速６ｋｍくらいだけど
さすがに歩いている人よりは早いよ。
ちなみにこの季節だと何キロで走ろうと汗だらだらです。
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 06:16:53 ID:MRRSxAib
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 07:51:40 ID:WIDx38M4
ユニクロの上下で１ｈ行って来たよ、安くていいね
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 08:00:52 ID:vI5yDOga
>695
それは汗腺が退化しているんですよ
普段運動しなさすぎ、エアコン使いすぎです。
ジョギングを習慣づければ治ってきますけど、
そういう人の汗は臭いし、ミネラルも流れやすいので気をつけて
それは汗腺が退化しているんですよ
普段運動しなさすぎ、エアコン使いすぎです。
ジョギングを習慣づければ治ってきますけど、
そういう人の汗は臭いし、ミネラルも流れやすいので気をつけて
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 08:08:24 ID:ekTxA6+k
最近標準体重になってきたからジョグだらけて５ｷﾛくらいしか走らなくなった。
これではイカン！
高いシューズを買うぞ！
これではイカン！
高いシューズを買うぞ！
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 09:26:06 ID:lR92BnPg
俺はだいたいキロ７分くらい。
1時間に６キロって遅くない？
1時間に６キロって遅くない？
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 09:30:48 ID:QRB8DdMl
人による
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 09:35:41 ID:Ghv2sxIc
時速12㎞で2時間弱走ってる
みんなかなり遅いんだね
ダイエット板だからかな
みんなかなり遅いんだね
ダイエット板だからかな
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 10:08:23 ID:pP0ENIPr
>>705
>>695です。
実はこちらにくる前は、ｳｫｰｷﾝｸﾞｽﾚにいました。かれこれ３年近く毎日１時間歩いてました。
それから、仕事がｽｲﾐﾝｸﾞのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰなので…運動不足ってことはないと思います。
汗腺について調べてみます。ありがとうございました。
>>695です。
実はこちらにくる前は、ｳｫｰｷﾝｸﾞｽﾚにいました。かれこれ３年近く毎日１時間歩いてました。
それから、仕事がｽｲﾐﾝｸﾞのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰなので…運動不足ってことはないと思います。
汗腺について調べてみます。ありがとうございました。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 10:09:59 ID:uZvAq+PE
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 10:31:03 ID:0OXPn988
自分は走り始めると頭の後頭部が異様に痒くなるけどね。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 10:39:44 ID:lQjJF+Wb
>>709
人それぞれだしょ。
ダイエット主眼なら俺も 8km 位が無難だと思うけど、
ランニングだと 12km/h からって感じだよな。
昨日 15km/h で走ってみたら 1km でアボーン
したよ。少し休んで気合いでもう 1km 走ったけど。
サブ３の連中って逝かれてるなw
人それぞれだしょ。
ダイエット主眼なら俺も 8km 位が無難だと思うけど、
ランニングだと 12km/h からって感じだよな。
昨日 15km/h で走ってみたら 1km でアボーン
したよ。少し休んで気合いでもう 1km 走ったけど。
サブ３の連中って逝かれてるなw
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 11:50:11 ID:vyeMulHi
寝すぎて朝ｼﾞｮｸﾞ出来なかったorz
夕方…4時ぐらいから走るのって暑いよね？
でも夜は走れないし( ´；ω；)
夕方…4時ぐらいから走るのって暑いよね？
でも夜は走れないし( ´；ω；)
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 12:06:46 ID:2dAHrq6V
ちょっと走っただけで顔が真っ赤になる。これは体質？対策ないのかな？
なんか恥ずかしいんで夜走ってます。
なんか恥ずかしいんで夜走ってます。
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 12:22:59 ID:WyiCfzi0
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 12:47:44 ID:zzws3qNT
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 13:25:13 ID:/vaLKXf0
ちくしょｗ
昨日初めて走ってみたけど足が痛い。
みんなどのくらいのスピードでジョギングしてるの？
昨日初めて走ってみたけど足が痛い。
みんなどのくらいのスピードでジョギングしてるの？
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 13:34:34 ID:c+uePxgG
>>718
すぐ上にいくつも書き込まれてるだろ
すぐ上にいくつも書き込まれてるだろ
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 13:40:23 ID:Ax3oX899
二日おきに時速9キロでハーフマラソンが最近の日課。2リットル位汗かく。激痩せしてきた。
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 13:49:35 ID:4Elbn3pd
激やせってどれくらい痩せたんですか？どれくらい続けてますか？
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 14:02:54 ID:9JYgAtp3
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 15:03:35 ID:Ax3oX899
一ヶ月で10キロ、もちろん食事制限もしてますよ。
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 16:50:15 ID:4Elbn3pd
10ｷﾛはすごい！
前に寝てない日に走ったらほんとぶっ倒れそうになりましたよ
前に寝てない日に走ったらほんとぶっ倒れそうになりましたよ
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 17:34:13 ID:xTUJKaWX
今年の２月から朝ジョグにはまり、
物足りなくなって先月からスポーツジムにも通うように
なったんだけど、ジムに通うのが苦痛になってきた。
外ジョグみたいな爽快感がジムでは得られない。
物足りなくなって先月からスポーツジムにも通うように
なったんだけど、ジムに通うのが苦痛になってきた。
外ジョグみたいな爽快感がジムでは得られない。
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 17:36:29 ID:unt+ijQM
食後一時間したら走ってます
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 17:44:33 ID:Ne4o0EHU
2時間じゃない？
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 17:49:33 ID:4Elbn3pd
風鈴ほしいな
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 18:23:08 ID:D6XPgZKe
風鈴つけて走るのか？
山歩きのクマ除けみたいだな。
山歩きのクマ除けみたいだな。
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 18:29:44 ID:NHV55j3+
今日から走ろうと思ってるんですけど、食後３０分くらいで走って大丈夫ですかね？
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 18:43:24 ID:/CXXUFwQ
ダイエット初心者です。
やっぱりジョギングは食後のほうがいいのですか？
やっぱりジョギングは食後のほうがいいのですか？
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 19:08:47 ID:lR92BnPg
食後に走った方が一杯走れるよ。
ためしに
空腹で走るのと
食後時間開けてからはしるのを試してみれば？
ためしに
空腹で走るのと
食後時間開けてからはしるのを試してみれば？
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 19:25:44 ID:Ax3oX899
僕は食前派です。ただしVAAMゼリーや野菜ジュースやサプリメントは飲みますけど。走りながらヘルシアウォーター飲んで20キロは平気ですよ。走った後は食欲も抑えられるし。
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 19:29:18 ID:Sg1N+E+3
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 19:37:23 ID:zzws3qNT
腹いっぱいで走るとゲップは出るし、わき腹痛いし腹重いし
腹ペコで走ると足に力が入らない
腹ペコで走ると足に力が入らない
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 19:44:20 ID:KPHc7hNq
食後１時間半～２時間後が一番楽なような希ガス
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 19:45:34 ID:6Fd3Il6o
そうそう！ご飯一杯食べた方がかなり走れる！特に米。
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 20:14:53 ID:grHptJoA
>>737
全く同意。
アミノ酸系の飲み物で余分な糖分摂るよりも、ちゃんと米を食べたい。
ちょっと前に流行っていた(?)食後に走ると、直前の食事のカロリーを消費するだけ。
って説があったけど、これって何が問題なのだろう...。
全く同意。
アミノ酸系の飲み物で余分な糖分摂るよりも、ちゃんと米を食べたい。
ちょっと前に流行っていた(?)食後に走ると、直前の食事のカロリーを消費するだけ。
って説があったけど、これって何が問題なのだろう...。
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 20:17:12 ID:4Elbn3pd
なんか今日走りにいくのだるいな…みんなはそんな日ない？
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 20:22:31 ID:Mkab36mQ
>>739
あるある!
張り切ってる日とだるい日があるな～
だるいと走ってる時間も短いなぁ…
でもジョギング初めて５２→４７キロになったからがんばろう！
胸もＥ→Ｄに落ちたから悲しい…
みんなも胸も痩せちゃってるのかな？
あるある!
張り切ってる日とだるい日があるな～
だるいと走ってる時間も短いなぁ…
でもジョギング初めて５２→４７キロになったからがんばろう！
胸もＥ→Ｄに落ちたから悲しい…
みんなも胸も痩せちゃってるのかな？
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 20:23:37 ID:dfw6sh03
釣れますか？
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 20:23:47 ID:NHV55j3+
今はつジョギング終えたんですけど１ｋｍくらいでダウンしました…
こんなに衰えてるとは思わなかった…
ちなみに自分は１７７ｃｍの７５ｋｇで目標は１０ｋｇ減です。
先が思いやられる…
こんなに衰えてるとは思わなかった…
ちなみに自分は１７７ｃｍの７５ｋｇで目標は１０ｋｇ減です。
先が思いやられる…
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 20:35:28 ID:Ghv2sxIc
気温が高いより湿度が高い方がつらい気がする
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 20:42:29 ID:/CXXUFwQ
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 21:01:21 ID:4Elbn3pd
上下長袖ジャージで走ってるんだけどおかしいかな？
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 21:08:35 ID:0OXPn988
汗を多く流したいならいいんじゃない？
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 21:36:20 ID:Ax3oX899
僕も177センチ73キロから一ヶ月で10キロ落としました。頑張ってください。
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 22:18:27 ID:tSRDMOid
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 22:28:29 ID:Ne4o0EHU
15分ジョギング 15分ウォーキング
でもちゃんとカロリー消費されますかね？
でもちゃんとカロリー消費されますかね？
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 22:30:00 ID:yAcxfKGu
１０キロを１時間で走って体重の１０倍のカロリーが消費される。
一般論ですが。
一般論ですが。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 22:36:22 ID:WyiCfzi0
なかなか4kmから脱却出来なかったけど、
3週間目で「6km」、「8km」と増え、
今日やっと大台の「10km」が走れました。
食事制限＋ジョギングで168/68が、/63になったよ。
お盆の海でのキャンプには間に合って良かった。
3週間目で「6km」、「8km」と増え、
今日やっと大台の「10km」が走れました。
食事制限＋ジョギングで168/68が、/63になったよ。
お盆の海でのキャンプには間に合って良かった。
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 22:59:07 ID:AHWHaRRx
ジョギングとウォーキングの組み合わせでも良いのかな？
ウチの近くは坂道ばっかりだから上りと平坦な道は走って、下りは歩くんだけど・・・
ウチの近くは坂道ばっかりだから上りと平坦な道は走って、下りは歩くんだけど・・・
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 23:00:31 ID:lQjJF+Wb
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 23:02:15 ID:kpqbFvqM
みなさん何キロ走ったとかどうやったらわかるんですか？
どうも私は距離の感覚がよくわからず自分がそれくらい走っているか明確にわかりません。
どうも私は距離の感覚がよくわからず自分がそれくらい走っているか明確にわかりません。
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 23:06:26 ID:94em3wV+
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 23:46:01 ID:WyiCfzi0
>>754
下記にて計算。
http://42.195km.net/jogsim/
消費カロリー見てニヤニヤしてます。
何日か上記ページ見ながら計算していると、
10分で何キロ走っているのか、目安が分かってきます。
今日は、初めて走ったコースだけど、
息の切れ方、疲れ方、時間なんかで10kmと思い、
家で計算したら、9.9kmでした。
下記にて計算。
http://42.195km.net/jogsim/
消費カロリー見てニヤニヤしてます。
何日か上記ページ見ながら計算していると、
10分で何キロ走っているのか、目安が分かってきます。
今日は、初めて走ったコースだけど、
息の切れ方、疲れ方、時間なんかで10kmと思い、
家で計算したら、9.9kmでした。
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 23:51:14 ID:vyeMulHi
距離知りたいけど、>5が携帯からだとちゃんと見れませんorz
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 23:54:36 ID:fDvPvMOT
俺の地方ジョギングシミュレータの写真が低解像度なんだ (´；ω；｀)ｳｯ…
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 00:58:44 ID:KS4cc7MS
原始的なやり方だけど、ジョグ中の一歩の歩幅を計測してから万歩計を使って距離を測るとか。
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 01:30:32 ID:numdBuyT
なんか最近太ももに筋肉がついたのかすごいかたくなってきて張ってる。女だから筋肉つけたくないのに…しかも前より太くなった気もするし。
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 01:35:50 ID:bmZ7FeCU
有酸素運動のジョグで筋肉肥大するわけねえ。
たぶん足が引き締まって、筋肉部分が浮き出ただけだろ。
たぶん足が引き締まって、筋肉部分が浮き出ただけだろ。
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 02:08:22 ID:IAFJXe82
>>751
ちょｗまったく俺と同じ身長、体重ではないかｗ
ちょｗまったく俺と同じ身長、体重ではないかｗ
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 11:20:06 ID:7NsvH4f4
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 12:56:17 ID:G15jXwjV
足がかなり筋肉質の男でももがガチムチで53cmあったんだが
遅筋が鍛えられたのか四ヶ月で49cmになった。心なしかスラリとしてきたような
夜遅く走るのはアレなので食後一時間～一時間半あたりで走ってるんだがどうよ。
教えて
遅筋が鍛えられたのか四ヶ月で49cmになった。心なしかスラリとしてきたような
夜遅く走るのはアレなので食後一時間～一時間半あたりで走ってるんだがどうよ。
教えて
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 13:03:30 ID:Adsq9O/1
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2006/07/24(月) 00:19:04 ID:4O7qK85n
・食後二時間以内はなるべく走らないようにしましょう
・食後二時間以内はなるべく走らないようにしましょう
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 13:11:17 ID:G15jXwjV
なんで
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 13:56:59 ID:2/W3GYrp
みんなパンツはどんなのはいてる？
今はいてるのは、海パンなんですよ。
インナー付きのｗ
さすがに普通の買おうかと思って見てみるんだけど、いいのないぽ
今はいてるのは、海パンなんですよ。
インナー付きのｗ
さすがに普通の買おうかと思って見てみるんだけど、いいのないぽ
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 14:10:13 ID:CAsbXvPf
ワコールのCW-XかユニクロのBODYTECK。適度な圧迫感が心地よい。
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 14:27:06 ID:numdBuyT
すげー雷だ。今日走れるかな
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 15:27:33 ID:0pCPGL5g
CW-Xだけど、上にジャージ。
ふくらはぎにもう一踏ん張りしてもらいたい時、助かる。
お盆だからか、マンションは閑散としてるが、
ジョグコースは年寄りや、朝まで飲んでたか花火してた?若者で
溢れていた・・・
ふくらはぎにもう一踏ん張りしてもらいたい時、助かる。
お盆だからか、マンションは閑散としてるが、
ジョグコースは年寄りや、朝まで飲んでたか花火してた?若者で
溢れていた・・・
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 16:16:33 ID:2Krc1UCM
走り終わったら太ももやふくらはぎに血管が浮き出るようになった。
スゲーｗｗｗ
スゲーｗｗｗ
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 16:24:12 ID:mdDSwyMZ
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 17:09:51 ID:w5QDJGXb
772言い訳ができてよかったな
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 18:02:15 ID:Tacn30b9
こっちは昼ごろ雷酷くて、停電しちゃった。
オッサンだから泣かなかった。
オッサンだから泣かなかった。
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 18:35:32 ID:a3NCvFVB
なんか上の方で「１７７㌢で６０キロ台前半」って目標が連続してあったが、おまい
らそんなにやせてどうすんだ？
そこまで減ったらまさにランナー体型だ。ちと痩せすぎでないかい？
骨格にもよるだろうけど、ある程度の筋肉量残すつもりなら７０キロ前後がベストな
気がするが。
らそんなにやせてどうすんだ？
そこまで減ったらまさにランナー体型だ。ちと痩せすぎでないかい？
骨格にもよるだろうけど、ある程度の筋肉量残すつもりなら７０キロ前後がベストな
気がするが。
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 18:39:29 ID:8rJTJemS
一週間で５キロやせたいのですが、食事制限とランニングで可能ですか？
無茶な事は百も承知ですがのっぴきならない事情がありまして・・・。
無茶な事は百も承知ですがのっぴきならない事情がありまして・・・。
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 18:42:19 ID:QUrHosLR
778 ：７７６：2006/08/12(土) 18:44:54 ID:8rJTJemS
ちなみに身長１８０、体重８０です。
昨日からランニングを始めまして朝、昼、晩で合計８キロぐらいです。
食事は今日は朝にアンパンを食べました。
晩はレタスサンドの予定です。
昨日からランニングを始めまして朝、昼、晩で合計８キロぐらいです。
食事は今日は朝にアンパンを食べました。
晩はレタスサンドの予定です。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 18:45:45 ID:YM/rizKC
この時間ジムが混むので外で走ろうかと思うんだけどみんなどこではしってるの？
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 18:48:11 ID:QlS9Ko9J
どう考えてもアンパン太るだろｗ和食にしろよ。
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 19:03:28 ID:W646vknx
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 19:29:13 ID:numdBuyT
生理一日目だけど痩せたいから痛み止めのんで走ってくる
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 19:40:28 ID:nTtjxr0J
>>782今日はウォーキングにしとけば？
無理は良くないよ。
無理は良くないよ。
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 19:40:43 ID:0EBycVcq
ジョギングやっても忍耐力はつかないんだなｗｗｗｗ
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 19:47:51 ID:QEzQrevM
>>784
４時間位山の中を（歩きでも良いけどハイペースな）走ってれば、結構wwww
４時間位山の中を（歩きでも良いけどハイペースな）走ってれば、結構wwww
786 ：７７６：2006/08/12(土) 20:01:14 ID:pcOXwGRk
アンパンダイエットってのを耳にした事があったのでてっきりいいもの
かと・・・。
無知ってこわい・・。
飲み物はどんなものがいいんでしょうか？
今はアクエリアスと野菜生活ばっかり飲んでますが。
かと・・・。
無知ってこわい・・。
飲み物はどんなものがいいんでしょうか？
今はアクエリアスと野菜生活ばっかり飲んでますが。
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 20:06:24 ID:QEzQrevM
>>786
朝食にあんぱん一個なんて別に害はないだろw
その程度の判断も出来ないと、ダイエットなんて無理よ。
走る時は、普通に水とか、スポーツドリンクあたりが
無難かと思うけど、まーカロリーオーバーに気をつけ
てこの季節は大量の水分をとることだ。
真面目に 5kg 痩せたいなら、一日３時間とかそれく
らいの運動するつもりでな。
朝食にあんぱん一個なんて別に害はないだろw
その程度の判断も出来ないと、ダイエットなんて無理よ。
走る時は、普通に水とか、スポーツドリンクあたりが
無難かと思うけど、まーカロリーオーバーに気をつけ
てこの季節は大量の水分をとることだ。
真面目に 5kg 痩せたいなら、一日３時間とかそれく
らいの運動するつもりでな。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 20:07:40 ID:lM2S63hh
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 20:35:04 ID:9rq2ruw+
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 21:05:57 ID:mNtvhGD4
なんか取り憑かれてるヤツが多いなあ、ここ。
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 21:39:40 ID:9voyMGmH
走り始めて３ヶ月目になりますが
最近走っていると時折横っ腹が痛むのですが
何かやばいですか？
軽い痛から始まって
そのまま走り続けると普通に呼吸できなくなるくらい痛みます
走るのは食前で、痛むのは右の横腹です
別にとばしすぎてる訳ではないのですが
最近走っていると時折横っ腹が痛むのですが
何かやばいですか？
軽い痛から始まって
そのまま走り続けると普通に呼吸できなくなるくらい痛みます
走るのは食前で、痛むのは右の横腹です
別にとばしすぎてる訳ではないのですが
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 21:44:14 ID:IrjQvW/s
＞＞788カロリーゼロだよ
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 21:49:56 ID:lM2S63hh
カロリーオフとカロリーゼロは違うお
ダイエットコーラと水くらい違うお
ダイエットコーラと水くらい違うお
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 21:52:16 ID:lM2S63hh
まぁ、アクティブダイエットばかり飲んでたら
運動せずとも痩せるなんて信じてる素人もいるくらいだから
運動せずとも痩せるなんて信じてる素人もいるくらいだから
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 21:52:29 ID:eE1+2emU
アクエリアスはスポーツで汗かいたり仕事で汗かいた時の飲料ドリンク。アンパンダイエットって・・・。
よっぽどアンパン（シャブ）の方が痩せると思う。
よっぽどアンパン（シャブ）の方が痩せると思う。
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 22:00:15 ID:QlS9Ko9J
158ｃｍ 48.6ｋｇ 21.5％
ジョグ初めて6日目 やっと３ｋｍ走れるようになった。１ｋｍで7分。
昔から喘息もちで弱くてほったらかしで衰えてた肺が今復活してきたｗｗ
最初にくらべると呼吸がすげーーー楽になってきたｗｗジョギング楽しくなってきたｗｗｗ
筋力のほうはまだ付いてない。時間がたつにつれ脹脛がめちゃ重くなって走れなくなる。
でも楽しく走れるようになってきた事が一番うれしい。
よっしゃ。この夏休みの間に１０ｋｍは走れるようになる！！！
ジョグ初めて6日目 やっと３ｋｍ走れるようになった。１ｋｍで7分。
昔から喘息もちで弱くてほったらかしで衰えてた肺が今復活してきたｗｗ
最初にくらべると呼吸がすげーーー楽になってきたｗｗジョギング楽しくなってきたｗｗｗ
筋力のほうはまだ付いてない。時間がたつにつれ脹脛がめちゃ重くなって走れなくなる。
でも楽しく走れるようになってきた事が一番うれしい。
よっしゃ。この夏休みの間に１０ｋｍは走れるようになる！！！
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 22:09:50 ID:numdBuyT
やっぱ生理一日目はきついな。今日休んで明日からまたやろ。ちきしょーうらんでやる生理
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 22:15:32 ID:0pCPGL5g
シンスプリントと戦う156/50 18% 骨格筋率32%
市販の体組成計が指した数字だから、信憑性はいまいちだけど。
腹筋がいい感じに割れてきたけど、体重は減りません。
筋肉になってんだろうか。
市販の体組成計が指した数字だから、信憑性はいまいちだけど。
腹筋がいい感じに割れてきたけど、体重は減りません。
筋肉になってんだろうか。
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 23:07:49 ID:z5KuGQKu
>>791
どっかで「筋肉中の酸素や糖質の枯渇によって痙攣起こしてる」と読んだ事がある。
それはともかく、俺もその経験ある。オマイと同じく食前になる確立非常に高し。
通常は食後２時間で走ってるがいたって快調。
一度走る時間帯変えてみ？
どっかで「筋肉中の酸素や糖質の枯渇によって痙攣起こしてる」と読んだ事がある。
それはともかく、俺もその経験ある。オマイと同じく食前になる確立非常に高し。
通常は食後２時間で走ってるがいたって快調。
一度走る時間帯変えてみ？
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 23:20:47 ID:Tacn30b9
アンパンって覚せい剤じゃなくてシンナーじゃなかったっけ
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 23:23:37 ID:tkxwhb6b
5キロに初挑戦！
でも、走りきれんかったー。
足が止まった地点まで測ったら3.5km。
いつもより500m多いだけだ…情けなス…
走り始めた時、2週間で10kmくらい走れるようになるよ、って
このスレでアドバイスもらったんだけど、
そろそろ2週間ｗ
まだ5kmの壁もきれません。
いつもとまったく違うコースを走ったのが敗因か？
夕方行ったプールの疲れか？
…明日もう一度リトライしてみよ。
このスレの先輩たち、すげーよ。
でも、走りきれんかったー。
足が止まった地点まで測ったら3.5km。
いつもより500m多いだけだ…情けなス…
走り始めた時、2週間で10kmくらい走れるようになるよ、って
このスレでアドバイスもらったんだけど、
そろそろ2週間ｗ
まだ5kmの壁もきれません。
いつもとまったく違うコースを走ったのが敗因か？
夕方行ったプールの疲れか？
…明日もう一度リトライしてみよ。
このスレの先輩たち、すげーよ。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 23:24:13 ID:Nr/yj9uJ
本当は怖いアンパンマン
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 23:26:24 ID:QEzQrevM
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 23:34:49 ID:eW58dA6o
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 23:37:13 ID:9voyMGmH
>>799
ｻﾝｸｽ
確かに痙攣のような気がしてました
触ってみたら右だけ筋肉が緊張していた感じだったので
最近一週間くらいで走る時間帯が夜中から夕方に変わったので
それが原因かも
時間ちょっとずらしてみます。
ｻﾝｸｽ
確かに痙攣のような気がしてました
触ってみたら右だけ筋肉が緊張していた感じだったので
最近一週間くらいで走る時間帯が夜中から夕方に変わったので
それが原因かも
時間ちょっとずらしてみます。
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 23:42:41 ID:IrjQvW/s
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 23:45:37 ID:ciSComyz
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 00:00:20 ID:0kwuqW0c
ゆっくり走るって意外に難しい。
せっかちなのかついとばしてしまう
せっかちなのかついとばしてしまう
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 00:05:47 ID:hP0OD4bl
>>807
ファミマで見たドリンク、20kcal とか書いてあって、
よく見ると 500ml 中のカロリーでした。
（うろ覚えなので数字間違ってたらごめん）
そんな正直に書かなくてもと思った、汚れた俺が
書き込んでみました。20kcal って見えたから、
（その時は甘いの欲しかったので）ちょうどいいや
って手にしたんだけど、酸味がキツい、甘みなしw
ファミマで見たドリンク、20kcal とか書いてあって、
よく見ると 500ml 中のカロリーでした。
（うろ覚えなので数字間違ってたらごめん）
そんな正直に書かなくてもと思った、汚れた俺が
書き込んでみました。20kcal って見えたから、
（その時は甘いの欲しかったので）ちょうどいいや
って手にしたんだけど、酸味がキツい、甘みなしw
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 00:10:35 ID:FBCnysWx
ゆっくり走ろうとして変なﾌｫｰﾑになっていたり、ｽﾋﾟｰﾄﾞに乗ることを忘れたりする人が多いからね
ゆっくりしたｽﾋﾟｰﾄﾞに乗っていきましょう
ゆっくりしたｽﾋﾟｰﾄﾞに乗っていきましょう
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 00:12:30 ID:G4VQYfOj
>>809
アクエリなら多分100ml中の値。
参考。
アクエリアス 19kcal/100ml
アクエリアス フリースタイル 18kcal/100ml
アクエリアス アクティブ ダイエット 10kcal/100ml
アクエリなら多分100ml中の値。
参考。
アクエリアス 19kcal/100ml
アクエリアス フリースタイル 18kcal/100ml
アクエリアス アクティブ ダイエット 10kcal/100ml
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 00:20:50 ID:hP0OD4bl
>>811
LSD とかで何リットルも見ず消費しながら走る時は
その辺の何本も飲んでらんないな。
水で薄めずに飲んでほしい（多分浸透圧がどうした
こうしたと想像するが）メーカの人が言ってるらしいが、
あんな甘ったるいもの走りながら飲めねーっての。
さっきの「ＷＡＴＥＲ ＧＲＡＰＥＦＲＵＩＴファミリーマート限
定飲料水」だった。100ml/4kcal なので確か0カロリー
表示が可能だったと思うんだが、なぜだろう？
LSD とかで何リットルも見ず消費しながら走る時は
その辺の何本も飲んでらんないな。
水で薄めずに飲んでほしい（多分浸透圧がどうした
こうしたと想像するが）メーカの人が言ってるらしいが、
あんな甘ったるいもの走りながら飲めねーっての。
さっきの「ＷＡＴＥＲ ＧＲＡＰＥＦＲＵＩＴファミリーマート限
定飲料水」だった。100ml/4kcal なので確か0カロリー
表示が可能だったと思うんだが、なぜだろう？
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 00:25:17 ID:G4VQYfOj
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 00:34:08 ID:FPWmWv2i
100ml中5kcal未満は、カロリーゼロ表示OKなんでしたっけ？
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 01:32:33 ID:R04QlrXH
本当にカロリーゼロを求めるなら、
水を飲めばよいわけだ。でも水飲んでも
肥る奴はいる。
水を飲めばよいわけだ。でも水飲んでも
肥る奴はいる。
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 05:19:17 ID:tl8lBdPY
ログみたり書き込んだりしてると常々思うんだが、ホントここに居る走ってる奴って健全だよ。
俺の周りには「忙しい」「体調不良」「疲れ」のデブ三大言い訳をして運動しないやつがゴロゴロ居る。
皆全員で説教してやって欲しいわ。
俺の周りには「忙しい」「体調不良」「疲れ」のデブ三大言い訳をして運動しないやつがゴロゴロ居る。
皆全員で説教してやって欲しいわ。
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 05:53:41 ID:O0wkEKVC
ｺﾞﾙｧ でびぶう 起きろ！ 喰うな！ 動け！
手間かけんな。
手間かけんな。
>803
>804
>806
>810?
遅くなりましたがレスどうも有難う！
私も問題はペースのような気がしてきたので、
今日はひたすらゆっくりでいってみる。
それでも駄目だったら804の方法試してみる。
走りきれたらまた報告にくるね～
>804
>806
>810?
遅くなりましたがレスどうも有難う！
私も問題はペースのような気がしてきたので、
今日はひたすらゆっくりでいってみる。
それでも駄目だったら804の方法試してみる。
走りきれたらまた報告にくるね～
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 09:03:28 ID:sfbFyIGH
昨日歯が痛くて薬飲むためにバナナ四本食べて寝てたんだけど（３回薬飲んだ）、体重計に乗ったら1.5kg減ってた。
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 09:06:41 ID:sfbFyIGH
そういえばジョギング始めてもう１ヶ月経ちました。
初めの２週間は100km、残りの２週間は70km。
トータルで月間170km走りました。
身長158cm 体重55kg→49kg
前に２週間経った時に結果報告した者です。
食事量は１日２食です。走った後は食べないで寝ます。
間食あり。
初めの２週間は100km、残りの２週間は70km。
トータルで月間170km走りました。
身長158cm 体重55kg→49kg
前に２週間経った時に結果報告した者です。
食事量は１日２食です。走った後は食べないで寝ます。
間食あり。
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 09:12:00 ID:qbCrlWwO
早朝ジョグ昨日２時間、今日１時間３０分
２日続けて長時間始めて出来た、膝さえ良ければ走れる感激
その上スズキ５８㎝釣り上げに遭遇、そして物凄い美人ハケーン
今日は何かあるな。
２日続けて長時間始めて出来た、膝さえ良ければ走れる感激
その上スズキ５８㎝釣り上げに遭遇、そして物凄い美人ハケーン
今日は何かあるな。
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 09:16:39 ID:aj4NJ+HT
相談に乗ってください。デジカメで彼に撮ってもらった写真です。
http://image.blog.livedoor.jp/ukeru/12d0b314.jpg
彼は「色っぽいからダイエットなんてしなくていいよ、女性的で凄く可愛いよ」
今が一番綺麗だから、ダイエットなんてしなくても丁度いいよ」って言ってくれます。
正直に教えて欲しいのですが私は全くダイエットの必要がないでしょうか？
健康の事を思うと無理に痩せたいなんて思わないので。顔はボカシ処理してます。
見た目が女として可愛くてスタイルがいいなって感じて貰えるなら
できれば今のところダイエットしたくないんですよね。
正直いって私のプロポーションどう感じますぅ？
http://image.blog.livedoor.jp/ukeru/12d0b314.jpg
彼は「色っぽいからダイエットなんてしなくていいよ、女性的で凄く可愛いよ」
今が一番綺麗だから、ダイエットなんてしなくても丁度いいよ」って言ってくれます。
正直に教えて欲しいのですが私は全くダイエットの必要がないでしょうか？
健康の事を思うと無理に痩せたいなんて思わないので。顔はボカシ処理してます。
見た目が女として可愛くてスタイルがいいなって感じて貰えるなら
できれば今のところダイエットしたくないんですよね。
正直いって私のプロポーションどう感じますぅ？
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 09:27:09 ID:50dCSwY3
風俗雑誌の名鑑とかこういうポーズばっかりだよね
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 09:28:11 ID:nDOfN1F+
>>822
業者かと思った
業者かと思った
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 09:28:34 ID:FBCnysWx
あなたの彼はデブ専の傾向が強いと思います
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 09:31:30 ID:hP0OD4bl
その写真、なんでもダイエットスレで大分前に見たな。
いい加減キモス。
いい加減キモス。
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 09:45:08 ID:NQzar40R
普通にデブだろ
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 10:26:39 ID:GZeKwq//
42歳、ジョギングで10キロ痩せたけどホント良い事ばっかり！血圧下がってサラサラになったし身体が10歳若返った感じ。ムスコの方もたまにバイアグラの助けを借りてたのに朝立まで始まってまったく中折れもしなくった。同年代のダイエッター諸君頑張ってください。
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 10:30:32 ID:hP0OD4bl
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 11:27:29 ID:50dCSwY3
４０代だと心がけ次第で見た目の年齢が全然違うだろうね
831 ：822：2006/08/13(日) 11:34:04 ID:ydhyL4XT
ここまで悪く言われると思いませんでした。
彼と相談します。有難う御座いました。
彼と相談します。有難う御座いました。
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 11:51:31 ID:lBlyNMu0
>>822
？彼と相談しますって彼に「可愛い」って言われて甘えてんだろがデブ。ってまた言われますよ？
やせる必要とかは健康的に問題がなければ必要はないですよ。もし、医者に「痩せる必要がある」といわれない限り大丈夫では？
まぁここは相談するところですが痩せる痩せないを決定するのはあなたですから。
？彼と相談しますって彼に「可愛い」って言われて甘えてんだろがデブ。ってまた言われますよ？
やせる必要とかは健康的に問題がなければ必要はないですよ。もし、医者に「痩せる必要がある」といわれない限り大丈夫では？
まぁここは相談するところですが痩せる痩せないを決定するのはあなたですから。
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 11:55:51 ID:GZeKwq//
運動頑張って身体年齢が40代より10歳以上若返っても髪の毛だけは帰ってきませんねぇ。フサフサの同年代も結構いるのに。
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 12:48:50 ID:SQvARYgi
>>831
おいＩＤ違うぞ、ルーターでも使ってんのか
おいＩＤ違うぞ、ルーターでも使ってんのか
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 17:02:50 ID:Xp+ib1wl
マーチンルーターキング
おお、キング牧師よ！！
おお、キング牧師よ！！
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 17:49:40 ID:RxoNV73S
昨日・一昨日とジョギングをしたのですが、足が筋肉痛で痛いです。
しゃがむだけでも痛い。
今日も続けてジョギングしようと思っているのですが、支障ありませんよね？
しゃがむだけでも痛い。
今日も続けてジョギングしようと思っているのですが、支障ありませんよね？
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 17:53:02 ID:pinS4PMN
あるよ
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 18:34:24 ID:Ez52ZyzA
いつも池のまわり走ってんだけどお盆中だけど水のある場所走って平気かね？
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 18:35:07 ID:FPWmWv2i
>>836
質問する前に1から読もう。
質問する前に1から読もう。
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 18:35:48 ID:BFc7BpPp
走っている間痛くなければ問題なし。
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 18:54:46 ID:RxoNV73S
痛くなったら休養ですね。すいません。
歩くだけでも少し痛いので今日は筋トレだけにして明日やります。
歩くだけでも少し痛いので今日は筋トレだけにして明日やります。
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 19:26:21 ID:cNjZ4bQk
走った日は痛くてレッグレイズとか無理なんだけど、これは筋肉が足りないだ
けで筋トレ続けてれば解消されるんでしょうか？
けで筋トレ続けてれば解消されるんでしょうか？
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 19:44:20 ID:cWjFw3UD
>>841
休養もトレーニングだお^^
休養もトレーニングだお^^
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 19:54:12 ID:FBCnysWx
ちょっと筋肉痛ぐらいで休んでられられるか！
安全な痛みとやばい痛みを感じ分ける
ﾚﾍﾞﾙ２のうちにｹｱしたり、負荷を減らして直す
http://www.kbs-kyoto.co.jp/radio/run/runners/runners_bn200509.htmlから引用
痛みは、４つのレベルに分けられます。
レベル１：前兆・予兆の段階
ランニングなど、使ったあとに違和感がある。ちょっと痛い・・・でも普段、動いているうちに忘れてしまう。でも、また走ると、ちょっと痛い・・・という段階。
レベル２：警戒の信号段階＝１番大切な時期
動かし始めたときに痛いというのが特徴。でも、体があたたまったり、ずっと同じ運動を続けていると忘れてしまう。でも、トレーニングが終わると、
レベル１よりは強い痛みがでる。１番大切な時期で、これ以上進まないように、この段階で、きちっとしたケアが必要。痛みがでなくなるように、
少しづつ痛みがひいていく方向にもっていくことが大事です。
レベル３：治療に専念すべき段階
レベル２で走ってるうちに楽になるからいいやっと思って続けていると、どんどん進行して、走っている間中、痛みがひかない状態になるという段階。
痛みを無理してトレーニングすると、どんどん悪くなりますので、治療に専念してください～というレベルです。
レベル４：本格的な故障の段階
まわりの人にもわかる段階。全然走れないか、痛み止めを飲んでしか走れないレベル。本人もさすがにもう走れないと自覚するレベルです。
ただちに、走ることをやめるべき段階です。
安全な痛みとやばい痛みを感じ分ける
ﾚﾍﾞﾙ２のうちにｹｱしたり、負荷を減らして直す
http://www.kbs-kyoto.co.jp/radio/run/runners/runners_bn200509.htmlから引用
痛みは、４つのレベルに分けられます。
レベル１：前兆・予兆の段階
ランニングなど、使ったあとに違和感がある。ちょっと痛い・・・でも普段、動いているうちに忘れてしまう。でも、また走ると、ちょっと痛い・・・という段階。
レベル２：警戒の信号段階＝１番大切な時期
動かし始めたときに痛いというのが特徴。でも、体があたたまったり、ずっと同じ運動を続けていると忘れてしまう。でも、トレーニングが終わると、
レベル１よりは強い痛みがでる。１番大切な時期で、これ以上進まないように、この段階で、きちっとしたケアが必要。痛みがでなくなるように、
少しづつ痛みがひいていく方向にもっていくことが大事です。
レベル３：治療に専念すべき段階
レベル２で走ってるうちに楽になるからいいやっと思って続けていると、どんどん進行して、走っている間中、痛みがひかない状態になるという段階。
痛みを無理してトレーニングすると、どんどん悪くなりますので、治療に専念してください～というレベルです。
レベル４：本格的な故障の段階
まわりの人にもわかる段階。全然走れないか、痛み止めを飲んでしか走れないレベル。本人もさすがにもう走れないと自覚するレベルです。
ただちに、走ることをやめるべき段階です。
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 20:17:26 ID:pinS4PMN
>>838
おばけなんていねーよ
おばけなんていねーよ
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 20:43:16 ID:nd1ED4nJ
ジョギングの最後に歩いてくると、汗が引いてそのまま風呂に入れる。
家まで全力だと風呂出ても汗ダラダラなので、ようやく自分にあった
やり方をみつけた
家まで全力だと風呂出ても汗ダラダラなので、ようやく自分にあった
やり方をみつけた
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 21:06:29 ID:qY/hxFg4
俺は最後に思いっきり全速力で走る。
これで締めるのが充実感あるんだけど、確かに家についてから汗ダラダラになるね。
これで締めるのが充実感あるんだけど、確かに家についてから汗ダラダラになるね。
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 21:07:49 ID:W6HUU5GP
俺は自宅手前５００Ｍくらいから歩きだしてるよ。
家の前でゴールして、部屋入ったら暑すぎだよｗ
家の前でゴールして、部屋入ったら暑すぎだよｗ
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 21:35:11 ID:U+xx07YR
>>846
自分は銭湯や温泉をゴールに見立てて、それやったことあるｗ
モチベーション高まること間違いなし。
>>847
ラスト全力で走ると凄く気持ちいいけど自分で思った以上に疲労してるから
ついつい足や腰を痛めてしまう・・・。走後のストレッチは大事ですよね。
自分は銭湯や温泉をゴールに見立てて、それやったことあるｗ
モチベーション高まること間違いなし。
>>847
ラスト全力で走ると凄く気持ちいいけど自分で思った以上に疲労してるから
ついつい足や腰を痛めてしまう・・・。走後のストレッチは大事ですよね。
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 21:52:13 ID:D1PLypVr
25分完走！！俺、乙！！
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 21:59:26 ID:Ez52ZyzA
さっきコーヒーのんで走ったら胃がキリキリするしげっぷはでるわ最悪だったわ
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 22:03:29 ID:1SzXmR/B
最後は１ｋｍ歩いてるお。走り終わって放心しながら歩いて
ああ、夜風が気持ち良いなあ。って思いながらなんか色んなこと考える。
そういう時間がスキ。
ああ、夜風が気持ち良いなあ。って思いながらなんか色んなこと考える。
そういう時間がスキ。
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 22:22:04 ID:e0+odG5b
５分走って１分歩いて５分走って１分歩いて…ってやってますが効果ありますか？
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 22:36:45 ID:1SzXmR/B
最終的に連続で走れるようになればおｋ
ペースつかめるようにがんばれ。
ペースつかめるようにがんばれ。
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 22:36:51 ID:e0+odG5b
みなさんどこで走ってますか？
近くに公園がなくて、住宅街はなんか恥ずかしいから、
遠いけど堤防まで行って走ってる。
ほんとは近い住宅街で走りたいけど…怪しまれないかな？
近くに公園がなくて、住宅街はなんか恥ずかしいから、
遠いけど堤防まで行って走ってる。
ほんとは近い住宅街で走りたいけど…怪しまれないかな？
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 22:48:44 ID:8nhZNm2J
それらしき服装で、普通に走ってたら
別に怪しまれないと思うな。
私は住宅街や近くにある川沿いの道を走ってます
別に怪しまれないと思うな。
私は住宅街や近くにある川沿いの道を走ってます
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 22:50:12 ID:nd1ED4nJ
田舎なので2車線の道路沿いかな。
自分も住宅街は避けてます。
自分も住宅街は避けてます。
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 23:15:49 ID:sPWMsWDE
>>844
飛んで読んでみたが、それって筋肉痛の話じゃないと思うんだが。
飛んで読んでみたが、それって筋肉痛の話じゃないと思うんだが。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 23:38:00 ID:hP0OD4bl
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 23:39:09 ID:0ilxVNwu
みんなｸｰﾙﾀﾞｳﾝとかしないの?
ジョギングしたあとは歩かなきゃ
ジョギングしたあとは歩かなきゃ
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 23:58:21 ID:/1DGAV7t
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 00:12:28 ID:DfHs+tW1
こんな時間になっちゃったけど、ジョグってきまつ（ ＾ω＾）
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 01:00:53 ID:tRfilea9
二週間ほど前からユニのボディテック（ハーフ）穿いたら筋肉の疲労度が少し和らいだような・・・
まあジョグ後のストレッチはしてるんだが。
筋肉痛ってそんなになるもんじゃないの？毎日8ｋｍ、キロ6分で走ってる。
まあジョグ後のストレッチはしてるんだが。
筋肉痛ってそんなになるもんじゃないの？毎日8ｋｍ、キロ6分で走ってる。
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 06:21:02 ID:ppzVNyX9
筋肉痛は走り始めた時の２日間しかなってない。
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 08:06:51 ID:7KuN3YAL
>>855
自分ちの公団住宅の周りをぐるぐる走ってる。別に恥ずかしくない。
夜だし、人通りの少ない所は怖いし、道路沿いは空気よくないし、
丁度１周で１ｋｍだから距離計りやすいし、丁度良いんだよ。何が恥ずかしいの？
自分ちの公団住宅の周りをぐるぐる走ってる。別に恥ずかしくない。
夜だし、人通りの少ない所は怖いし、道路沿いは空気よくないし、
丁度１周で１ｋｍだから距離計りやすいし、丁度良いんだよ。何が恥ずかしいの？
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 08:20:29 ID:tC2T+7BP
今日は暑かった３キロ歩いちゃったよ、気温でホントに変わるね
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 08:24:57 ID:GrzjolgC
今から持続してジョギング・トレーニングを行えば、来年二月に開催されるハーフマラソンで完走できるでしょうか？
普段から筋トレや有酸素運動（水泳・階段昇降・ウォーキング）、食事には気を配っています。
♀20歳、153㎝48㎏です。
長距離走った事はありません。
普段から筋トレや有酸素運動（水泳・階段昇降・ウォーキング）、食事には気を配っています。
♀20歳、153㎝48㎏です。
長距離走った事はありません。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 08:47:02 ID:18INmRmQ
>>867
半年あればフルだって完走できて、ウマくすれば４時間も切れる。
ハーフを完走するだけなら３ヶ月も要らないと思う。
少しジョギングに慣れてきたら、２１kmはあっけなく走れると思うよ。
秋に１０kmくらいのレースに出てみて、感触をつかんではいかが？
（他に、レースに慣れるという意味も有るので、出ておくべき）
あとレース前の調整は大事な。
半年あればフルだって完走できて、ウマくすれば４時間も切れる。
ハーフを完走するだけなら３ヶ月も要らないと思う。
少しジョギングに慣れてきたら、２１kmはあっけなく走れると思うよ。
秋に１０kmくらいのレースに出てみて、感触をつかんではいかが？
（他に、レースに慣れるという意味も有るので、出ておくべき）
あとレース前の調整は大事な。
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 08:49:26 ID:WVVL6270
>867 簡単、簡単。４２歳の時おじさんも５月から、始めて、
11月のハーフに出ました。
11月のハーフに出ました。
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 13:10:08 ID:ppzVNyX9
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 17:49:39 ID:ECfyB2YU
体が重い だる
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 20:45:11 ID:BxJmldO8
30分完了
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 22:24:32 ID:dynXoayB
今までスニーカーで走ってたけど、ジョギング用の買ったら
足が軽くなったようだ。
足が軽くなったようだ。
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 23:38:51 ID:8EZ07NPG
近所の小学校とか中学校の校庭を走ってるって友達が言ってたんだけど、
夜中に走っても大丈夫かな？
飲み屋とか近所にいっぱいあって走りずらいし、人通りのないとこはなんか
怖いから小学校の校庭を走ろうかと考えてるんだけど・・・。
夜中に走っても大丈夫かな？
飲み屋とか近所にいっぱいあって走りずらいし、人通りのないとこはなんか
怖いから小学校の校庭を走ろうかと考えてるんだけど・・・。
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 23:47:10 ID:U3lYteqv
>>874
SECOMとか入ってる学校も結構あるから、ちゃんと調べてからの方がいいよ。
SECOMとか入ってる学校も結構あるから、ちゃんと調べてからの方がいいよ。
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 23:48:42 ID:G2vOH0F+
>>874
おすすめしかねる。特に８時以降は。
夏休みの小中学校の校庭は、DQNの一時的な溜まり場になりやすい。
毎日いるわけでも、長時間いすわるわけでもないけど、
ちょっと寄っていくかって感じで、少人数だけどバイクで乗り込んだりする。
花火したりプールに入ったり仲間内ボコ祭りしたりベタにガラス割ったり。
どうしてもっていうなら、夕方のまだ明るさの残る内や、朝方にでも。
けど緊急避難場所に指定されている学校でも、本当は入っちゃいけないんだよね。
おすすめしかねる。特に８時以降は。
夏休みの小中学校の校庭は、DQNの一時的な溜まり場になりやすい。
毎日いるわけでも、長時間いすわるわけでもないけど、
ちょっと寄っていくかって感じで、少人数だけどバイクで乗り込んだりする。
花火したりプールに入ったり仲間内ボコ祭りしたりベタにガラス割ったり。
どうしてもっていうなら、夕方のまだ明るさの残る内や、朝方にでも。
けど緊急避難場所に指定されている学校でも、本当は入っちゃいけないんだよね。
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 23:52:50 ID:7w6oKZJc
てか学校の校庭なんて勝手に入っちゃだめだろ。>>874の神経を疑う
たくさんのレスありがとうございます。励みになります。
早速、ジョギング用のシューズと五本指ソックス等の必須アイテムを購入したいと思います。
何か他にジョギングを始めるに当たり、必要な物ってありますか？
帽子やウェアなんかは普段から使ってる物でも良いかなと思っています。
とりあえず明朝、3キロ軽く走ってみます。時速8キロ位しか出ないと思いますが（苦笑）
プールや筋トレは今まで通りで支障ないですよね。スタミナ付けないと…。
すみません、張り切りすぎてしまいました。長文駄文失礼しました
早速、ジョギング用のシューズと五本指ソックス等の必須アイテムを購入したいと思います。
何か他にジョギングを始めるに当たり、必要な物ってありますか？
帽子やウェアなんかは普段から使ってる物でも良いかなと思っています。
とりあえず明朝、3キロ軽く走ってみます。時速8キロ位しか出ないと思いますが（苦笑）
プールや筋トレは今まで通りで支障ないですよね。スタミナ付けないと…。
すみません、張り切りすぎてしまいました。長文駄文失礼しました
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 00:34:12 ID:lRAoAvai
>>874
不法侵入で逮捕
不法侵入で逮捕
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 00:49:04 ID:ztQo83qz
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 02:04:59 ID:9iFZEYZ4
長髪の男に聞きたいんだが、前髪がうざくて仕方ないんだけど
普通に結んで団子にするのと帽子被るのどっちがハゲ防止に適してるか教えて下さい
普通に結んで団子にするのと帽子被るのどっちがハゲ防止に適してるか教えて下さい
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 02:14:20 ID:Nu70Qedv
>>881
オレはカチューシャして走ってるぉ
オレはカチューシャして走ってるぉ
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 02:21:30 ID:dOM8hp5f BE:153402825-2BP(365)
めんどくさいから坊主にした 決して亀田兄弟に影響を
うけたからではないｗｗ
うけたからではないｗｗ
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 02:26:19 ID:WafbohWI
初心者学生(準備中)からの質問です。
私は朝起きれないし時間もないので夜走ろうと思うんですが、みなさん大体何時くらいから走ってます？
あと食後食前どちらで走ってますか？
私は朝起きれないし時間もないので夜走ろうと思うんですが、みなさん大体何時くらいから走ってます？
あと食後食前どちらで走ってますか？
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 02:34:36 ID:URo0XxEr
男なら時間なんて気にするな、蛍光か白い物身に付けてればok
食前の方が痩せるらしいが、その後腹へって食べ過ぎることもあるので
長く続きそうな方にすれば自然とやせるはず
食前の方が痩せるらしいが、その後腹へって食べ過ぎることもあるので
長く続きそうな方にすれば自然とやせるはず
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 02:57:04 ID:WafbohWI
>>885
早い対応ありがとうございます。
すいません女です。やっぱり夜は事故とかに気を付けるのが第一ですかね。
予定ｺｰｽは街灯ほぼ無し、海にひたすら下っている道路なので車は殆んど通りませんが、
そこまでの道が帰宅ﾗｯｼｭの車と野良犬の通り道なので白いものはちゃんと身に付けときます。
私はお腹すいて食べてしまうと思うので食前にしたいと思います。
早い対応ありがとうございます。
すいません女です。やっぱり夜は事故とかに気を付けるのが第一ですかね。
予定ｺｰｽは街灯ほぼ無し、海にひたすら下っている道路なので車は殆んど通りませんが、
そこまでの道が帰宅ﾗｯｼｭの車と野良犬の通り道なので白いものはちゃんと身に付けときます。
私はお腹すいて食べてしまうと思うので食前にしたいと思います。
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 03:02:03 ID:WafbohWI
>>866
すいません食後です……orz
すいません食後です……orz
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 03:16:45 ID:HIZaDXu+
>>886
女性が夜に１人で走るのは危険だよ
しかもその環境だとますます危険な気がします
明るいうちに走れないなら走らない方がいいくらい危険じゃない？
夜に1000回走って1回あるかないかの危険でも、その環境が更に危なくしそうな気
女性が夜に１人で走るのは危険だよ
しかもその環境だとますます危険な気がします
明るいうちに走れないなら走らない方がいいくらい危険じゃない？
夜に1000回走って1回あるかないかの危険でも、その環境が更に危なくしそうな気
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 03:20:24 ID:/y20Rtm6
ジョギングはじめて間もなく1年。
始めのひと月位は準備運動、ストレッチきちんとやってたけど、
その後全くやらず突然走り始め、帰って直ぐ風呂！
とくに身体には影響ないみたいなんだけど…
そんな邪道な人、自分以外にもいるよね。
始めのひと月位は準備運動、ストレッチきちんとやってたけど、
その後全くやらず突然走り始め、帰って直ぐ風呂！
とくに身体には影響ないみたいなんだけど…
そんな邪道な人、自分以外にもいるよね。
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 03:40:15 ID:WafbohWI
>>888
うーん……
確かに田舎のほぼ山なので危険と言えば危険ですね。
野良犬は大体同じ時間に同じ場所を通るので避けようと思えば避けられますが(´ω｀;)
道ぞいの片側に住宅が並んでるときもあるんですが、やっぱり夜は危ないですか……
頑張って起きて、早朝にしてみようかな。
それかｺｰｽをもう少し検討してみます。
うーん……
確かに田舎のほぼ山なので危険と言えば危険ですね。
野良犬は大体同じ時間に同じ場所を通るので避けようと思えば避けられますが(´ω｀;)
道ぞいの片側に住宅が並んでるときもあるんですが、やっぱり夜は危ないですか……
頑張って起きて、早朝にしてみようかな。
それかｺｰｽをもう少し検討してみます。
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 03:51:03 ID:SIL7sKF8
朝早起きして走ると早起きが普通になった俺
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 05:27:04 ID:AiPlBhzM
>>889
俺もそうなんだがダイエット効率はすぐに風呂入っても、
どうせたいして下がらないから良いんだが、ストレッチはしないと、
怪我が無くても日中の疲れが抜けにくかったり張った感じになったりする気がする。
俺もそうなんだがダイエット効率はすぐに風呂入っても、
どうせたいして下がらないから良いんだが、ストレッチはしないと、
怪我が無くても日中の疲れが抜けにくかったり張った感じになったりする気がする。
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 05:58:32 ID:vLSfzS7e
今 走ってたら雨が少し降ってきた。
帰らなきゃと思って少しｽﾋﾟｰﾄﾞあげようとしたら、右膝の外側の上あたりが痛くなった。ｳｫｰｷﾝｸﾞみたいに歩く事も出来ずにだらだらと歩いて帰ってきたよ(´･ω･`)
走り慣れてないｺｰｽも微妙だな。
帰らなきゃと思って少しｽﾋﾟｰﾄﾞあげようとしたら、右膝の外側の上あたりが痛くなった。ｳｫｰｷﾝｸﾞみたいに歩く事も出来ずにだらだらと歩いて帰ってきたよ(´･ω･`)
走り慣れてないｺｰｽも微妙だな。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 06:37:44 ID:Olalhcim
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 08:52:27 ID:W+drY8R/
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 09:44:36 ID:M6VR/xYI
質問ですみませんが、Ｌカルニチンを飲んで走ってる方が
いらっしゃいましたら効果とかを教えてくださいませんか？
いらっしゃいましたら効果とかを教えてくださいませんか？
897 ：881：2006/08/15(火) 10:39:13 ID:9iFZEYZ4
レスどうも。カチューシャですか。
俺としては機能性はおいといて禿ないことを第一に考えたいんですよね。
やっぱ髪引っ張ると将来後退しそうな気がして怖くないすか？
>>894のやつがいいかもしれないですね
俺としては機能性はおいといて禿ないことを第一に考えたいんですよね。
やっぱ髪引っ張ると将来後退しそうな気がして怖くないすか？
>>894のやつがいいかもしれないですね
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 11:16:23 ID:E51ClEjd
こんにちは。
ジョギングを初めて三日目の者なんですが、歩いたり、走ったりすると、足の裏の指とカカトを繋ぐ筋(？！)が、非常に痛いです。
ただの筋肉痛でしょうか？ピキッて感じで痛いです。今日の朝は痛みを堪えて走ってきました。
ジョギングを初めて三日目の者なんですが、歩いたり、走ったりすると、足の裏の指とカカトを繋ぐ筋(？！)が、非常に痛いです。
ただの筋肉痛でしょうか？ピキッて感じで痛いです。今日の朝は痛みを堪えて走ってきました。
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 11:22:48 ID:K7SNc7r4
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 11:29:18 ID:M6ebZ3PA
>>898
どこか違和感を感じた時は２～３日様子を見る習慣を
つけましょう。無理を続けていると、怪我が進行して
数週間走れないということも。
週に３回も走れば、十分な運動量を確保できます。
最初のうちは毎日走らない事も大事です。
走る前、後のケアも大事です（ストレッチ／アイシング）。
またジョギングシューズも脚に合ったクッションの良い
ものを選びましょう。少しのお金で買える安全です。
どこか違和感を感じた時は２～３日様子を見る習慣を
つけましょう。無理を続けていると、怪我が進行して
数週間走れないということも。
週に３回も走れば、十分な運動量を確保できます。
最初のうちは毎日走らない事も大事です。
走る前、後のケアも大事です（ストレッチ／アイシング）。
またジョギングシューズも脚に合ったクッションの良い
ものを選びましょう。少しのお金で買える安全です。
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 11:31:13 ID:PLtYai1r
>>898
たぶんそれ足底筋膜炎ですね。
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch072/ch072e.html
http://www.geocities.jp/junyoshida119/chiryousokutei.html
歩いても痛い、非常に痛い、ピキッて感じで痛い･･･のならジョギングを中止して
整形外科での診察をお薦めします。痛みを堪えて走った直後のようなので
痛みが持続するようなら、早急にアイシングをした方がいいです。お風呂などで温めないように。
特にカカト付近はアキレス腱と近いので私も痛みが長引いて苦労しました。
たぶんそれ足底筋膜炎ですね。
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch072/ch072e.html
http://www.geocities.jp/junyoshida119/chiryousokutei.html
歩いても痛い、非常に痛い、ピキッて感じで痛い･･･のならジョギングを中止して
整形外科での診察をお薦めします。痛みを堪えて走った直後のようなので
痛みが持続するようなら、早急にアイシングをした方がいいです。お風呂などで温めないように。
特にカカト付近はアキレス腱と近いので私も痛みが長引いて苦労しました。
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 11:33:47 ID:PciS8avQ
俺ん家あるやん？
そこから左の道からダイエーまでいってから戻ってきたらどんぐらいの距離あるかわかる人おる？
そこから左の道からダイエーまでいってから戻ってきたらどんぐらいの距離あるかわかる人おる？
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 11:50:24 ID:Q/q9nF2P
大体4mくらいじゃね？
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 11:55:48 ID:E51ClEjd
>>900>>901
レスありがとうございます。 朝と、夜に、４キロずつ走ってました。
走れなくなるのは、かなりのショックです。。。自業自得ですが。
今から治るまでジョギング以外で有酸素運動しないといけないですな。
レスありがとうございます。 朝と、夜に、４キロずつ走ってました。
走れなくなるのは、かなりのショックです。。。自業自得ですが。
今から治るまでジョギング以外で有酸素運動しないといけないですな。
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 12:03:58 ID:M6ebZ3PA
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 12:46:20 ID:AiPlBhzM
>>903
お前さんのほうが頭良いねｗ
>>904
まぁしっかり運動してる証拠として自分の足をほめつつ、いたわってあげなさいな。
905も書いた様にこれをシメタと思って他の運動をするとまた違う刺激で良いぞ。
3日続けて個性のまったく違う女の子と3人デートしたら結構疲れるだろ?
体も心も同じよ。
お前さんのほうが頭良いねｗ
>>904
まぁしっかり運動してる証拠として自分の足をほめつつ、いたわってあげなさいな。
905も書いた様にこれをシメタと思って他の運動をするとまた違う刺激で良いぞ。
3日続けて個性のまったく違う女の子と3人デートしたら結構疲れるだろ?
体も心も同じよ。
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 13:27:19 ID:W6GhkFME
自転車に乗るがよいであろ。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 13:31:13 ID:mW6wbzln
>>898はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｼｭｰｽﾞなのか？
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 14:00:59 ID:W+drY8R/
>>897
どんなけのPOWERで持って、
カチューシャで髪を引っ張るつもりだｗ
それくらいの力で禿げるんなら、
ほっといても禿げるよ。
けど、JOGしてりゃ、禿げデブにならないからいいじゃん。
>>899
帽子は蒸れないか？
帽子=てっぺん禿げ
ってイメージがある。
どんなけのPOWERで持って、
カチューシャで髪を引っ張るつもりだｗ
それくらいの力で禿げるんなら、
ほっといても禿げるよ。
けど、JOGしてりゃ、禿げデブにならないからいいじゃん。
>>899
帽子は蒸れないか？
帽子=てっぺん禿げ
ってイメージがある。
910 ：898です。：2006/08/15(火) 15:05:25 ID:E51ClEjd
シューズはアシックスの、TJG860(？！)ってのを使ってます！スポーツ店まで買いにいきました・
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 16:54:17 ID:K7SNc7r4
>>881 >>909
禿の話題は
他スレ ε=ε=走 ジョギング 17km通過 ε=ε=走
でも出たが。
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru119/119_1.html
禿の話題は
他スレ ε=ε=走 ジョギング 17km通過 ε=ε=走
でも出たが。
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru119/119_1.html
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 18:04:11 ID:cPfI3Lc4
走ってる時かなりしんどいけど、しんどいの我慢して走ってたら死ぬかな？最近かなり疲れるけど我慢して８㎏走ってる
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 18:15:39 ID:t1d8ImUh
別に死なないと思うけどｗｗ
我慢して走ったらスタミナとか体力ついて、しんどくなくなると思うよ
我慢して走ったらスタミナとか体力ついて、しんどくなくなると思うよ
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 18:18:54 ID:mW6wbzln
>>910>>898
ｼｭｰｽﾞが原因の人も多いのですがそうではなさそうですね
対策（ﾚｽがついているので補足的に）
・走り方の改善
http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html#top
>１．足底部：「踵からの接地の方法にコツあり」
ここを参考に足首の使い方を改善すると、足の裏の伸ばされる刺激が少なくなると思います
（足首を回すとか、返すとか表現されることもあります）
・ｽﾄﾚｯﾁ
足の裏～ｱｷﾚｽ腱～脹脛～太ももの裏側～臀部～背中とつながっているので、
症状は足の裏ですが、走る前後に全身をｽﾄﾚｯﾁすると症状が軽くなると思います
ｼｭｰｽﾞが原因の人も多いのですがそうではなさそうですね
対策（ﾚｽがついているので補足的に）
・走り方の改善
http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html#top
>１．足底部：「踵からの接地の方法にコツあり」
ここを参考に足首の使い方を改善すると、足の裏の伸ばされる刺激が少なくなると思います
（足首を回すとか、返すとか表現されることもあります）
・ｽﾄﾚｯﾁ
足の裏～ｱｷﾚｽ腱～脹脛～太ももの裏側～臀部～背中とつながっているので、
症状は足の裏ですが、走る前後に全身をｽﾄﾚｯﾁすると症状が軽くなると思います
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 19:11:10 ID:W+drY8R/
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 19:31:00 ID:M6ebZ3PA
昼飯めんどくさくって、適当にまんじゅうとか食べて、
なんか空腹かどうかも良くわからん状態で、ジョギン
グにでかけたら、２kmくらいでピヨッた。
ちゃんと食べてないと駄目なのね。チラ裏スマソ。
なんか空腹かどうかも良くわからん状態で、ジョギン
グにでかけたら、２kmくらいでピヨッた。
ちゃんと食べてないと駄目なのね。チラ裏スマソ。
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 20:00:40 ID:lRAoAvai
8kgは無理だなぁ
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 20:15:30 ID:9zEqTH0+
５０分走ってきました
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 22:07:08 ID:JlRwTlVO
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 23:23:58 ID:PTLdWpBR
ヤッター！5km走れたよー！
やったやったー！私にも走れたよー！
最高に気持ちいい～
アドバイスくれた人ありがとー！
次８ｋｍ目指してガンバルよ！
とにかくやったー！うれしー!!
やったやったー！私にも走れたよー！
最高に気持ちいい～
アドバイスくれた人ありがとー！
次８ｋｍ目指してガンバルよ！
とにかくやったー！うれしー!!
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 23:25:02 ID:M6ebZ3PA
>>920
距離が増えてきた頃に怪我しやすいから注意な。
距離が増えてきた頃に怪我しやすいから注意な。
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 23:28:09 ID:PTLdWpBR
>921
はいっノ
きっちりアップもダウンも手を抜かずにやります。
はいっノ
きっちりアップもダウンも手を抜かずにやります。
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 23:40:03 ID:1g2rhM6W
おめでとー
俺も初めて5km走れたときは嬉しかったなー。
俺も初めて5km走れたときは嬉しかったなー。
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 23:43:17 ID:9iFZEYZ4
925 ：小泉：2006/08/15(火) 23:44:02 ID:1qedHzsl
Q.参拝なさった心境は？
A.まだ実感ないな
Q.なぜ、8月15日を選んだのか？
A.オレ流のサプライズや
Q.中国・韓国が反発していますが？
A.言いたいことがあったら言ったらええ、人それぞれ、いろんな見方があるからな
Q.国内からも、参拝に批判的な声が上がっていますが？
A.それぞれ判断基準があるからな。 でも、オレは公約を守るだけやから。
Q.最後にテレビの前の視聴者に一言お願いします。
どんなもんじゃ～～～～い！！
A.まだ実感ないな
Q.なぜ、8月15日を選んだのか？
A.オレ流のサプライズや
Q.中国・韓国が反発していますが？
A.言いたいことがあったら言ったらええ、人それぞれ、いろんな見方があるからな
Q.国内からも、参拝に批判的な声が上がっていますが？
A.それぞれ判断基準があるからな。 でも、オレは公約を守るだけやから。
Q.最後にテレビの前の視聴者に一言お願いします。
どんなもんじゃ～～～～い！！
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 00:09:57 ID:tdPyyAA9
足が太いんですがジョグやってて細くなったという体験はありますか
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 00:33:17 ID:SGO3NZl3
足太くて筋肉無かったからブヨブヨしてたんだけど
ジョギング始めたら、更に足が太くなって
足に負担かかってんのかなーと思いながら
2日間雨降ってジョギング休んだら急に引き締まって細くなった・・・・
細くなったのにも驚いたし
やっぱ休めるって大切だなーと、実感した
ジョギング始めたら、更に足が太くなって
足に負担かかってんのかなーと思いながら
2日間雨降ってジョギング休んだら急に引き締まって細くなった・・・・
細くなったのにも驚いたし
やっぱ休めるって大切だなーと、実感した
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 00:34:17 ID:kN0puKhV
太る前は痩せだったので細くなったけど、
生まれつき太目の人もいるからね。なんともいえないっす
生まれつき太目の人もいるからね。なんともいえないっす
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 00:45:59 ID:4IfKxarz
ふくらはぎデブです。ひざから上はそんなにデブではないのですが
ふくらはぎ周りが37センチでした。身長160センチ。
ジョギング（時速9キロぐらい、5～7km、週3程度）始めて3ヶ月、食事制限
まったくなしで、二キロ減量、体脂肪率は28から23％に減り、お腹周りと
背中の肉が目に見えて落ちて、モモの肉も落ちてジーンズゆるくなったけど、
ふくらはぎは35センチぐらいで、やはりふくらはぎ太目のバランスを維持
してますが、サイズは一応落ちてますねｗ
ふくらはぎ周りが37センチでした。身長160センチ。
ジョギング（時速9キロぐらい、5～7km、週3程度）始めて3ヶ月、食事制限
まったくなしで、二キロ減量、体脂肪率は28から23％に減り、お腹周りと
背中の肉が目に見えて落ちて、モモの肉も落ちてジーンズゆるくなったけど、
ふくらはぎは35センチぐらいで、やはりふくらはぎ太目のバランスを維持
してますが、サイズは一応落ちてますねｗ
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 00:48:06 ID:tdPyyAA9
そうすか、学生時代短距離してたので筋肉太りのだと思うんです。
長距離走者は遅筋が鍛えられて細くなるというのは聞いたことがあります。
短距離する前は細かったです、中一ごろですが
長距離走者は遅筋が鍛えられて細くなるというのは聞いたことがあります。
短距離する前は細かったです、中一ごろですが
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 00:52:03 ID:AdGInebZ
>>927
同じ！！
2日休むと、足が綺麗に細くなってるのがわかる。
走ってるときはなぜかいつもむくんでパンパンだ。
これって、疲労物質と水が足いっぱいに溜まっている状態なんだろうか？
筋肉量に比べて運動量がおおすぎるのかな？
同じ！！
2日休むと、足が綺麗に細くなってるのがわかる。
走ってるときはなぜかいつもむくんでパンパンだ。
これって、疲労物質と水が足いっぱいに溜まっている状態なんだろうか？
筋肉量に比べて運動量がおおすぎるのかな？
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 05:19:27 ID:o1WtcJPa
マッサージ・ストレッチ等もあるけどアイシングしてないんじゃない?
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 05:23:33 ID:a2qXzQ1h
…雨だorz
やんだら走るか。それに2時間しか寝てないから眠い。
やんだら走るか。それに2時間しか寝てないから眠い。
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 06:02:16 ID:AdGInebZ
これから帰省。
しばらく走れないから寂しい。
しばらく走れないから寂しい。
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 06:46:40 ID:v66pBpl6
なぬ？二日休むといいのか・・全然知らなんだ・・
できるかぎり毎日走るのがカロリー消費にいいと思ってた・・
ジョギング二日休んで自転車かウォーキングにしてもいいかな？
それとも何にもやらないほうがいいのかな？
できるかぎり毎日走るのがカロリー消費にいいと思ってた・・
ジョギング二日休んで自転車かウォーキングにしてもいいかな？
それとも何にもやらないほうがいいのかな？
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 07:27:14 ID:Gt5Apkvg
L-カルニチンを飲んで走っている方いらっしゃいますか？
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 08:36:53 ID:f2jtn82H
今まで30分くらいは知っていたんだけど
最近は一日おきに１時間9km走っています。
あんまり食べる量を減らしたいんですけど
なかなかうまくいきません。
やっぱり食べる量を減らさないとやせませんか
最近は一日おきに１時間9km走っています。
あんまり食べる量を減らしたいんですけど
なかなかうまくいきません。
やっぱり食べる量を減らさないとやせませんか
ごめん。なんかめちゃくちゃ日本語おかしい・・・
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 09:04:36 ID:jbCsJYE3
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 10:38:59 ID:AXZvysC2
レスありがとう！
走り始めたのは05年の春です
ちょっとブランクが1，2ヶ月あったのですが
今年の6月に引っ越すまではほとんど走ってました
それで先週あたりからジムに通い始めたんです。
始めたころは身長164cmで体重は59kgでした。
今は体重63kmだよ・・
体も引き締まった感じがしない・・・お菓子ばっかり食べてるからかな？
走り始めたのは05年の春です
ちょっとブランクが1，2ヶ月あったのですが
今年の6月に引っ越すまではほとんど走ってました
それで先週あたりからジムに通い始めたんです。
始めたころは身長164cmで体重は59kgでした。
今は体重63kmだよ・・
体も引き締まった感じがしない・・・お菓子ばっかり食べてるからかな？
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
釣れますか？