走って走って脱ヒッキー目指すスレ

朝から頭フラフラで慢性疲労。
ちょっと出歩いただけでグッタリ。友達と遊ぶのも億劫。
家に戻ればネットしてＴＶ見て寝るだけ…。

いつからかそんな生活が当たり前になってました。
考えてみりゃ５年くらい体動かしてない。
もしかして運動不足こそが諸悪の根元なんじゃないかと。

ひたすら走って汗を流すことでこの状況を打開できたらいいな〜。
ってことで今から河原走ってきます！

脱ヒッキーってのは場違いかな、と思ったりもするし、
のほほんダメにヒッキーを脱したいならオッケーかなって気もするし
俺も運動しようかな、なんて思ったりもするし
河原ないしな、なんて思ったりもするし
どこ走ろう・・・

>>1
行って来い！

土手に足を取られて転ばないよーに
おきおつけくださいですだー。

>>1
いきなり無理スンナ、徐々にやんないとあとが大変だよ。
後は続けること。筋トレも一緒にやっとくと吉。

今もどりますた。とりあえずｼｬﾜｰ浴びてきまふ。
てがふるえてうまくタイピングできましぇーん。

いいね。俺も運動したいと思ってた。
いい機会だから勝手に付き合わせてもらうよ。

ふー。さっぱりしたところで報告します。

２ｋｍを目安にコース設定、無難なペースで走り出してみる。
１００ｍで脇腹が、３００ｍで心臓が、５００ｍで肺が痛み出す。
しまいにゃ目の前真っ白に。そのままベンチに倒れ込む。
まともに走れたのは正味７００ｍ程度。

ジョギング爺さんや女子ラクロス部と思われる集団に抜かされたりしつつ
何とかスタート地点に戻って筋トレ。腕立て２０回、腹筋２４回が限度。
昔はそれぞれ軽く５０回いけたのに…。ショックを受けながら帰宅。

正直ここまで衰えてるとは予想外でした。
生き物としてかなりダメなことになってます。
つーか俺、このままだと死ぬんじゃないの？（わーい）

>>2　ヒッキー板と迷ったんだけど、スレ違いでしたか？
>>3-5　応援ありがとう！俺、頑張りました！
>>7　一緒に頑張りましょう！そういうスレですから！

今、アクエリアス飲んでます。すげーうめー。
久々に思い出したけどヘロヘロになるのって気持ちいいです。
ランナーズハイっつうの？　顔文字で表現すると

　〜(＠∀＠)〜　

こんな感じ？

ランナーズハイとはちょっと違うような（ｗ
運動不足ハイ？　つーかそんなに体力ないなら
最初は歩いて少し温まったら軽くジョグ程度に持ってかないと
内蔵いかれるしケガすんぞ

走ってきます。近所に川があるのでそのまわりを２�qの予定。
毎日続けたいけど一人では精神力が弱すぎて無理なので
生暖かく見守って下さい。

>>11
最初は無理スンナホントに、徐々に徐々にした方がいい。

>>12
どうもです。でも体力なさ過ぎて半分以上とぼとぼ歩いてきました。
１さんの状況がよく分かりました。

>>9
なんか皆様に受け入れてもらえたみたいだから、ここで良いようです
おいらも住み着こうかしら

ｵﾚもﾋｷだったころよく走ったなあ。
家にいてもやる事無いしね。
その割には自分の体が弱って行くのがなんか許せないの。
その為にｼﾞｬｰｼﾞも買っちゃったし。

皆さん身体にきおつけてがんばってください。

ここ一ヶ月運動してなかったから太ってきたので、走り始めました。
大体40分を目安に走ってます。

漏れも最近さぼりがちだったけど走るの付き合うよー
ユニクロでドライメッシュの服を運動用に買っちゃったし
水分補給は�i控えめ飲料（茶系かな）で補給しる！
走る前のストレッチも忘れずに…

>１、７
いきなりそんなに走るのは無理ですって。
最初はウォーキング中心でかまわないですからのほほん行きましょうです。
続けることで効果がでてくるはず。

靴の中敷を買ってきてからジョギング続いてる
スポーツ用のショックを吸収するってヤツ　足痛くならんようにね

北陸道で車で１８０キロぶっ飛ばしたが駄目でした
脱ヒッキーは無理でした

おはようございます。
>>9書き込み後、イイ気持ちでそのまま爆睡しちゃいました。
うわー「濱マイク」見逃した。鬱だ、二度寝しよう。

>15
あーっ、漏れもヒキだけどよく走ってる。
夜なんかに走ってると、よく同じような人とすれちがって、
「ああ、この人は昼間きちんと働いて、夜は夜で体鍛えてん
のか偉いなあー。でも漏れも、今の姿だけみたら、自己管理
のできてる、立派な人に見えんのかなあー」
って、ちょっとうれしくなったりしたけど、今考えると、走
ってる人って、意外とヒキが多かったりして。
だって、漏れがサラリーマンだった頃、疲れすぎて、とても
走る余裕なんてなかったもんな。
でも、もうすぐ派遣で仕事決まりそうです。

走る走る俺達流れる汁もそのままに

お〜んなぁ〜のこ〜にぃ〜魅せられて~走りだぁしぃたぁ〜♪

そんな訳で俺も今日から参加しまふ

人目が気になって走りづらいので
マスクして走ってたら写真取られますた

うううっ　ヒキ増長

>>1の着眼点はよろしいと思う。
歩くだけでも結構、走ればなお結構。
理由は単純、足の裏を刺激することにより頭に血がめぐるように
なり、ヒキ特有のボケ症状が緩和されるからだ。
これは大きな前進と言える。
最初は深夜か早朝の人通りの少ない時間帯から開始し、徐々に昼間
〜夕方に移行する。締めは休日の雑踏を歩くといいと思うよ。

心配機能を高めれ

オービトレック組み立てて室内で運動してる
俺はアホ丸出しですか？

>>27
チンコ丸だし

どうも。１です。
朝起きたらお約束のように全身筋肉痛でした。ううっ。

なんかもう体がバッキバキなので今日は走るのは無理かなー、と。
せめて回復を早めようと思ってストレッチの本を買ってたんですよ。
で、そこに載ってるベーシック５９体位を全部試してみたところ…
全身の筋肉痛が嘘みたいに取れちゃいました！　ストレッチすげー。

なんかマヌケなのも載ってんですけどね。
掃除しながらストレッチ（ハタキまたは掃除機のパイプを利用）とか。
図解イラストの女の子は常に笑顔全開だし。

７さんはじめつられて参加してくれる方がチラホラ。
すごく嬉しいです。心強いです。励みになります。
一人だったら３日ともたず挫折するヘタレなんで。

>>13
いやー、力尽きて河原を一人トボトボ歩く侘びしさったらないですよね。
なんでみんなあんな元気なんだろ。子供とか老人とか犬とか。特に犬。
やっぱ食ってるものが違うからですかねえ。
俺もペディグリーチャム食わなきゃダメすかねえ。

>>17
昨日で懲りたんで今日はマターリペースで走ってきます。
ユニクロドライメッシュって良さそうですね。いくらくらいします？

>>23
ようこそ！軽く報告してもらえると嬉しいです。

>>24
マスクしてジョギングは確かにちょっと怪しいかも。
波紋の呼吸でもマスターする気ですか（ｗ　
まあ最初が一番ツライってことで一緒にがんばりましょー。

じゃ、走ってきまーす。

>>1
ホント無理スンナ、無理と思ったら休め、調子よくなったら走ればいいし。
ストレッチってそんなに効くんだ、買ってみようかないくらの本？
自分ももう少ししたら走ってくる。

今40分走ってきた、ついでに腕立て・腹筋・拝金した。
みんなどこ走ってるの？

晴れてる日に海岸を上半身裸で走ってたら
日焼けしますた
でも気持ちよかったからｲｲ！！

走ってきました。というか半分以上歩いてきました。
蒸し暑くて（;´Д｀）ﾀﾘｰ

漏れ、走るのはキツイので毎日歩いてます。。
海岸の横を通るのが、臭いけど気持ちいい。けど臭い。

フォレスト・ガンプばりにひたすら走りまくったら
何か悟りが開けるかなあ・・

お金あったら室内で運動する器具もあるといいんですけどねぇ…
そんな余裕はない。あっても別のに回す。

>>31
ユニクロのドライメッシュシャツは1000円でした
www.uniqlo.com/L4/getitem.asp?hdnItemMngCD=u04067
www.uniqlo.com/L4/getitem.asp?hdnItemMngCD=u04066
この辺りのボトムと合わせるといいのかな
www.uniqlo.com/L4/getitem.asp?hdnItemMngCD=u10017
www.uniqlo.com/L4/getitem.asp?hdnItemMngCD=u10020
ドライ商品一覧
www.uniqlo.com/recommend/dry_list.asp
店を見てきた感じではもう少し種類あったような気がしたです

今から夜のウォーキングに逝って参ります。深夜じゃないけど…

なんと健康的なスレだ。

今日昼と夜(さっき)に歩いてきました！
明日も頑張るぞ！！

>>39
もし走ってたたらお疲れさんです。(さっきぶり

今日も走りました。
モテたいなー。

ただいまー。２時間強ウォーキングしてきました。
今、一息ついた後、お風呂入ってリラックスしてるとこ〜。
道のりにして約８キロ強。内ランニングは１５分ほど。
走る時間を少しずつ増やして行こう…かな
って無理せず40-60分ほど（走るなら20-40分）でいいんですよね。
今日は歩き過ぎｗ。
>>41
ありがと〜。41さんもお疲れさんです。

ふと思い立って、新宿から秋葉原まで歩いたことがある。
１時間半くらいだったかなぁ
通ったことのない道を歩くのって結構楽しい

結局昨日今日と走ってないな。３日坊主にもならなかったか・・・
１さんは走ってるのかな？

マジでがんがれ

今日も走ったデヨ！「お疲れさん」

>>42
女なら告白します。「お疲れさん」
>>43
もう帰った頃ですな。「お疲れさん」

>>47
レスさんくすです。
今日も走ったんだ、がんばってますねでも無理は禁物ですよ。
自分は週3回くらいで、がんばるつもりです。
みんながんがれ！！

今日も70分ほどウォーキングしてきました。
そのウチ軽く走ったのは10分ぐらいで。
昨日の疲労がちょっとばかり残っていたので
ペースが落ちてしまいましたです。
ハイ、のんびり無理せずのほほんと歩き（走り）ましょ。

最近うちの近く族の抗争や殺人事件が起きてるから夜は怖いよ。

このスレみてたら走りたくなったので走ってきた。
疲れたー

>>37
それいいね。
　　どうせ無職だし、おれ様和製フォレスト・ガンプになるよ。
　　来週から端っこに向かって走りはじめます。

このスレに触発されて多摩川の土手でも走ろうと思うも外の暑さに挫折・・・で、洗濯中。
夜になったら行って来ますヽ(´ー｀)ノ

>>51
乙カレーさま。
>>53
これからは涼しくなってから、走ろう無理しないで。
9時になったら走ってきます、今日は風があるから走りやすそう。

今日も走ってきました。
これで４日連続、最低一週間頑張るぞ！

>>51
お疲れ。
その他走った人もお疲れ。
>>54
のほほんガンバってください。

>>55
4日連続乙カレー、がんばってるね、がんがれ。
走ってきました、風があって走りやすかった。
公園でロケット花火の打ち合いやってる集団に遭遇したが、なんもなかった。

おいおまいら！
今日の新聞に熱中症についてのコラムがあったのでカキコします。
これから暑くなってくるけど、無理は絶対に禁物よ！
氏んでしまうかも・・・。冗談じゃなく。
運動はなるべく朝夕の涼しいとき、そしてちゃんと
水分と塩分（これ重要）を取りましょう。
そのコラムには、熱中症で氏んでしまったひとの話が出ていました。。。
みなさんお気をつけて。

以上、おせっかいでした。

>>57
おせっかいありがとう。
いい人だね。

みなさまオツカレー

今日も65分ほど歩いてきましたー
内、走ったのは10分ぐらい〜
昨日よりも心持、楽になったかなーって感じです。
雨降ったンで今日は休もうとも考えたんですが、止んでる隙を狙って
走り始め、ちょうど戻ってきた時間にぽつぽつとまた降り出して
いいタイミングでいけますたです。
みんな、無理せずがんばりましょ。

>>57
熱中症怖いですね。
漏れは昼間に走る自信なくて夜に走ってるけど…
ほんとに昼組は無理しないでくださいです。

おお！なんか知らんが俺も走りたくなってきたぞ〜。
でもまだ暗いから明るくなってから走ります。

日曜なので朝2時間歩いてきました。今日で5日目
夜も歩く予定です。
>>59
少々じゃ倒れません。
>>58
走ってたらお疲れ。
>>60
ガンバってください。

というか、かなり変わってきたよ。
走る＆歩くはマジお勧めです。

>>59
そうそう無理せずがんばりましょうね。
>>60
走りたくなったらその時が、走り時です、無理せずがんがれ。
>>61
＞朝2時間歩いて、夜も歩く予定　
がんがってますね。無理せずがんがりましょう、体壊したら元も子もないですから。

9時になったら、30分走ってきます。

9時から40分ぐらい歩いてきました。
クタクタです。。。
ビール飲んで一服。
そろそろ寝、おやすみなさい。(_ _).｡ｏ○

>>63
もし走ってたら「お疲れさん」

>>64
サンクス。
30分ほど走ってきました、今日も風があってはしりやすかったが、
公園で花火ヤッテルやつらが、2グループほどいた。

今日も歩いてきましたよ50分ほど。
時間短くした分、走る時間を増やしたのでちょっとﾀﾞﾙー。

>>61
がんがるねー。
>>64
おつかれさんです
>>60
暑い日中は避けて早朝や夕方などをお薦めしまつ。

みんな頑張ってていいね。
僕は・・・明日からで(・∀・)ｲｲや。

今日も歩いてきましたよ５０分ほど…
なんかだんだん飽きてきたダメ人間。

明日からは水の入ったペットボトルを二つ手に持っていこう
と思ったけど台風くるのか。。しばらく休養のヨカーン
台風後に復帰できるかが勝負さね。

今日も歩きました！これで5日連続(^^)

おお！いつのまにか結構レスが！どもあんがと。

ええ、走ってきましたとも４０分。
まず最初の５分で足がｶﾞｸｶﾞｸ、ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ（ｗ

でも家に帰って風呂入ったら、めちゃ爽快！！
あまりの気分良さに、行くつもりの無かったスロット打ちに行きましたよ
（あ、すいませんスロットで食ってるもんで（汗）

まあ、今は筋肉痛ですがｗ
これからも暇があったら走ろうかとおもっとります。

バス代ケチって歩いたり、走ったりして帰っていることが多い。
赤の他人から見ると変人に見えているんじゃないかとか思うので少し不安。
ヒッキｰってほどの人間ではないが。

台風はまだ洋上、小雨程度ならなんぼのもんじゃー！と
雨の合間を狙って小雨以下になった時を狙って行ってきました。45分ほど。
勿論途中で降られましたとも！
突然大雨になってびしょ濡れでした。だぅーん。（あほや）
小雨の中でも、走ってる人４人ぐらい見かけました。
みんな結構がんがってるのねぇ…。そして降られた…んだろーな。

あと、小雨の中、叢から喘ぎ声も聞こえました。ようやるわｗほんと…

今日は久しぶりに走るぞ！！

4日ぶりに走りました、気持ちよかったです。
今日は走ってる人とあいませんでした、暑いから走らないのかな。

正直、おまえら偉いYO!

Ｇ桑田の桑田道．．．

走ると血行が良くなり酸素が細胞の隅々まで行き渡る。体内の毒素も汗と一緒
に排出され、内臓を刺激するから消化吸収も格段によくなる。何かしようという
気力も出てきて飯もうまいＹＯ！

昨日は流石に台風の中逝けませんでしたが
今日は６０分ほど行ってきましたー。

土手沿いは風が吹いてて涼しかったです。
空を見上げたら、久しぶりに満天の星空を見たような気がしました…

>>61は俺でした。(^^ゞ
毎日歩いてるよ、一週間達成！

健康は人間の根本だからいいんじゃない戦略的で。

今夜も行って参りました。45分ほど。

金曜だからでしょうか、騒いでるグループを幾つか見かけて…
カプールよりも群れのが嫌ね。。。

追記…最近、快腸です。

草木も眠る丑三つ時。2時40分はジョギングの時間です。
じっとしてるとすごい勢いでヒキストレスがたまるので
毎日走り続けてたっけ・・なんか感化されちゃって
今日から3年振りに走ります。パンツはいたし、いくぞー。

>>82
パンツだけ・・・変質者！？

密かにチョコチョコ走っております。
今日も今から逝ってきます。

パンツです。昨日は昔の半分の距離でバテてしまいました。
初日からお巡りさんと会いましたが大丈夫でした。
疲れが残ってますが、身体のホテリがいい気持ち。
今日は電柱1本分長く走ります。

遅くなったけど、土曜も走ってきましたよ…帰ってきたら日曜になってたケド。
４５分ほど。慣れてきたらだんだん楽になってきました。
足はかなり張ってるような気もしますが…。
いけるとこまで続けてみたいです

みなさんがんばってますね。
自分は昨日、今日と30分ずつはしりました、今日は風があって走りやすかった。
走るコースに、公園を通るのですが、カップルが花火やってて、
部活帰りの高校生の男女の集団が花火やってたし、
分けの分からない集団が盛り上がってた、そしてカップルが抱き合っていた。
夏でイベントいっぱいなのに、一人、さびシーよ。

お久しぶりです。１です。しばらくネットに繋げなくって。
このスレがどうなってるか心配だったんですが杞憂でした。
ほんのり感動しますた。みんながんばれー。

日曜は眠ってしまって起きたら２時。
夜走れなかったので、早朝に走ろうかと思います。
もう少ししたら行ってくる〜

>>87
漏れの通るコースもそんな感じです。とくに金曜土曜は多いですね。
やってるのみてしまったこともあるです…う、うがー

パンツです。昨日今日とフルコース走れました。
自分が走る時間はみな寝静まってるので、見かけるのは
線路工事のおじさんやお巡りさんばかりです。
向かい風の中をひたすらにLong Slow Distance。
アミノサプリがうまい。両足靴擦れでズルムケ。

ただいまー。50分ほど行ってきました。。
風も強かったし雨も軽くぽつぽつしてたんだけど、朝だと人けっこういますね。
歩いている人も走っている人も犬連れた方も雨風の中みんな、よーやりますわ。
もう慣れてきたと思ってたのに、今日は足がぜんぜんあがらず、きびしかったー。
いつもと違う時間だからかなぁ…

>>90
おつかれさまですー。靴擦れは厳しいですね。
漏れ、実は今回走り始めてから新しいシューズをおろしたのですが
靴擦れぜんぜんできないので助かってますわほんと。
無理せず行きましょ。

>>90
「パンツ」がコテハンになってる！（笑
太陽に吠えろのＧパンみたいだ

今日もあと１時間ほどしたら逝って来ます

>>1
やっぱり走ってる時はサンプラザ中野がちらついてるわけ？

歩くー走るー♪
今宵も雨と風の中、雨合羽をきて、スポーツサンダルを履いて
40分ほど逝ってまいりました……。
ほんとに逝けます。やめましょう（ｗ
サウナ状態で暑いし、風で合羽がはだけて雨吹き込むし、
サンダルも水吸って重いし…。もうだめぽ。

今日は疲労コンバインのため身体を休めようと思いましたが
結局走ってしまいました。家につく頃に雨が降り出して
間一髪セーフ。足の筋肉がぴくぴくして気持ちいいです。
そうそう、今日パンツ履き忘れました。
実は10年来、パンツはいてないんですけど、
走るときとスーツ着るときだけはパンツはくんです。
睡眠障害やストレス解消におためしあれ。

台風一過で晴れてたんで今日も朝イチで走ってきます。
なんだかんだで休み休み続いてるなあ。
最近は走るだけじゃなく卓球とかもしてます。楽しい。

クソ共、マジでがんがるのだ。

>>96
卓球は誰と何処でやってるの？
漏れもやってみたいが、相手も場所もないな。

これから40分ほど走ってきます。

走れ！ぐず共！

おっ、ついに１００突破しましたね。めでたいね。
さっき走ってきました、今日も公園はカップルいっぱいいました、
抱き合って接吻している人たちもいました。
はぁ、彼女欲しいなと。

私も参加させて下さい。
今から走ってきます。

>>102
がんがってね。
応援あげ。

>>103
ありがとう。
３０分が限界でした。
ここまで自分の体が腐ってるとは・・

遅くなりましたけど、今宵もいってきましたー真夜中のお散歩。
台風一過で星空が綺麗かな〜と思ってたけど
雲も出ていて、それほどは星が見えませんでした。。。

のほほん。

今日はお尻の筋肉もぴくぴくして気持ちいいです。
みなさん、そろそろ体型に変化出てきてませんか？

>>104
最初はあんま無理スンナ、徐々に時間増やしていこう、
あと暑さ対策も大事、続けてくことも大事。
>>105
乙カレー
>>106
＞そろそろ体型に変化出てきてませんか？
それが、あんま変わらない、腹の脂肪がなかなか落ちない、
腹の脂肪の上手い落とし方知ってる人いたら教えてください。
やっぱジム行かなきゃダメかな？

足の裏が無茶いてｰ。
みんなは足の裏大丈夫ですか？
対策キボン

青竹ふみふみ！
お風呂で足裏指圧！
いた気持ちいい〜！！

激しく筋肉痛！
今日はやめとこう・・・
みんなすごいなー

1日置きで30分走って、ダウンで5分ほど（家に帰るまで）歩いているよ。
2週間走って体が慣れてきた、しんどいのは変わりないけど、
気温の暑さでだらだら汗流すより、運動して汗かいたほうが気分良い。
来週から、片足に500kgのパワーアンクルつけて、
ハンドグリップをニギニギしながら走ろうと思う。

50分ほど行ってきました。
今日は足があまり上がらなくて、疲れた。。。

腕が寂しいから、何かしたくなりますね。
ペットボトルに水入れて、手に持って行こうか考えてる。
重くて辛かったり暑くなったら水かぶれば軽くなるし。

>111 ＞来週から、片足に500kgのパワーアンクルつけて、

に感動した。

2Kgのアレイを両手に持って走ったことがありますた。
かなりこたえますが肩筋がつくので、腕を振るのが
とってもラクになります。道行く人に「ボクサーですか？」と
1度は聞かれます。

今日は水戸様が近くて半分で歩いてしまいました。
足を踏みおろすたびになま暖かくてかぐわしい香りが
プップッとリズミカルに10連発。

走って３年目。
マラソン大会にも時々出てます。
フルマラソンも走れるようになりました。
でも、人付き合いの悪さ、話し下手、は治らないyo
ジョギング中、道行く人に、「何見てるんだよ」とガン飛ばしてます。

>>113
すまん、感動しないでくれ。
間違えた。500グラムねｗ
訂正

今日も9：00になったら、走ってきます。

今日も３０分だけ走ってきました。
かなり疲れた。
とりあえずこのアホみたいな腹をどうにかしたい。

腹だけでもどうにかしたいよな・・・
やっぱ腹筋もしないとダメかな。

筋肉つけると脂肪おちるよ。脂肪の下からつくので最初は
からだが大きくなったような気がするけど、とくに夏場は
筋肉を維持できればどんどん脂肪はおちる。
そうさ脂肪は落ちる。おれはやせる。やせるやせる〜

>>119
乙カレー
>>120
腹の脂肪どうにかしたいね。
>>121
有益な情報ありがとです。

今日は３０分ほど走りました。
公園夏休み直前のせいか、花火をやってる集団が3グループいました、
そこの公園は花火禁止なんですけどね、たぶん花火のゴミもって返らない、
だろうな、もって帰れば花火やってもいいと思う。
花火やりてー

>>123
(>_<)さんもお疲れさん。

俺も、今日から走ります。筋トレもします。

今日も55分ほど行ってきました。
今日も足が上がらなくて、あまり走れなかったので、
少し歩く距離を増やしてみましたが…どうなんだか。

筋肉つけて、基礎代謝を増やしましょう。

走って来ました、疲れました。
明日も続けよう。

これから歩いてきます。

>>126-127-128
乙カレーサマー。

今日はサッカーで走りました、１時間４０分くらいは走ったのかな、
自分は中山タイプの選手なんで、運動量多いです。

明日早いのでもう寝ますけど、その前に今からちょっぴりだけ
行ってきますです。また来週〜

みなさんお疲れ様です。中１日で走ってきました。
体中の毒（老廃物？）が本格的に出てきたらしく
ちょーダルダルです。なんか汗ふくとタオルが茶色い・・・

みんな！　自転車板住人が言います　自転車乗りましょう
まず自転車は走るのに比べたら少ないエネルギーで運動できる
そして運動不足がいきなり走ると膝を壊してしまいます　自転車は軽くこぐなら膝を壊さない
自転車で使う筋肉は主に大腿筋と大デン筋（字忘れた、シリの筋肉）
この二つは人間の筋肉の中でも大きいのでここを動かすと必然的に消費エネルギーも多くなる
出来ればスポーツバイク（クロス、ロード、MTB）に乗りましょう
これらは比較的楽に走れるのので初心者も安心、ただMTBはちょっとつらい
そんなわけです、説明足らずなので質問あればどうぞ　

今日も30分ぐらい歩いてきました。
みんなものほほんガンガレ！

>>130-131
おつ彼ー
>>133
あなたもがんバレー。
足痛いけど、３０分くらい走ってきます。
公園カップルと花火ヤッテルやつらで、いっぱいだろうな。

(>_<)さん、みなさんおつかれさまです
また中１日になりましたが私も30分ほど行ってきました。
自転車は太もも太くなるし、お金かけたくないので
私は自分の足で走り抜きまっす

皆さんおつかれさまです。
３日サボっちゃったけど、今から走ってきます。
目指せ体脂肪５％

疲れたぁぁぁ
明日もいくぞ

>>135
お疲れ様ー。
>>137
そうそうその意気、明日も走ろう。

今日も４０分ほど走って、筋とれしました。

今日も歩いてきました。
>>137さん、(>_<)さん乙カレー。

今日は走るのやめてプール行ってきました。
老人と子供しかいない・・・

今日も中1日で行ってきました。なんか1日おきに眠くなってます。
走った直後のウィダーインゼリー最高。

数日家をあけていたので、サボってましたが(出先じゃ流石に…）
今朝からまた歩き始めました…
ほんとは深夜か早朝に走ろうと思ってたけど、気がついたら
眠ってしまって、涼しげな早朝の時間帯を過ぎてて
暑い日差しの中、またーりと５０分ほど歩いてきました。。。
日焼けしたかな…日中歩く人は帽子を忘れずに。

プール逝きたい！

来週あたり近所の市民プールに一人で泳ぎに行こうかと考えています。
ｼｮﾎﾞｲ市民プールだから、どうせｶｯﾌﾟﾙも来てないだろうし、
家族連れか餓鬼ばっかだろう。
でも荷物どうしようかな。一人だとこういうことが困るなぁ。

今日も歩いてきました。
つかれたおー、ねるる〜・・

今宵も真夜中に60分ほど逝ってまいりました。
足取りは軽かったのですが、ペースは落ちてた…

うーん。やっぱウォーキングだけじゃダメなのかな。
自転車かプールも取り入れたいところ。

みなさんお疲れ様です。
今日も３０分ぐらい走ってきました。
だんだん飽きてきました。
でも明日も走るぞっと。

>>143
荷物？何持ってくの？

>>143
市民プールはだいたい無料ロッカーがあるんじゃないかな。カギ閉めるときに100円入れて、カギ開けると100円戻ってくるやつ。うちの市民プールもショボイけど、そうゆうやつがあるよ。

今日は半ヒキの友達と買い物とか。いつもは車でｺｿｰﾘのところ、
駐車場がないため半年ぶりくらいに電車に乗りました。
んで4時間歩きっぱでバタンＱです。今日はもう走れんです・・・

最初は運動不足解消とダイエット目的でジョギング始めたんですが、
はまりまくりです（ｗ

でも当方女性のため，夜一人で走るのはなんとなく気が引けるので
今は、フィットネスのトレッドミルで５キロ程度（週４ペース）で
走ってまーす。

>>144-149
みなさん乙カレーです。
今日も４０分ほど走ってきました、公園で高校生らしき集団が、花火やってた。
なかなかお腹の、贅肉とれません、どうすれば取れる？
海行きたいが、行く人がいません。

>>146
プールサイドにタオルとか飲み物とかをカバンに入れて
置いておきたいと思ったんです。
>>147
市民プールのって１００円入れたら１００円戻ってくるやつですね。懐かしいなぁ。
市民プールなんて小学生の時以来です。貴重品はロッカーに入れることにします。

>>150
通販のＣＭでよくやってるﾌﾞﾙﾌﾞﾙ揺れる機械を買ってみたら？
買って、成果をここで報告してくれ。

ブルブル揺れるやつって、アブトロニックとかその類似品ですよね。
なぜかパソコンショップで980円で売ってたので、ぱんつはすでに
2個買って試しています。おなかや太ももに巻いてブルブルしながら
走ったことあります。でも汗かくとビリビリするのでけっこう痛いです。
1日中空手チョップモードでブルブルしてれば、皮ぎしというか、
中落ちというか、そのへんのおにくには効果があるようです。

私的には、おなかのぷよんぷよんは腹筋＋ランニングが一番ききます。

日中に子守り(蟲取りに付き合ったり等)してかなり動いて疲れたので…
夜の散歩を忘れて眠ってしまいました。子供ってタフやわー。
かわりにまた、早朝に歩きに行こうと思ってます。
虫取りで、少々焼けたかな…ぁぁ、玉のお肌がまっかっか（ｗ

早朝を逃して朝の時間帯に行ってきました。
なんとゆーか、あちぃ…。
早い人は仕事してるし。
早朝に比べると、歩いている/走っている人、かなる減るわ〜。

うー、今日ジョギング中に、ひざに激痛が走り、こりゃどうも
ひざを壊した模様です・・・・（涙）、最近調子に乗って、走りすぎ
てました（涙）

しばらく、ジョギングはお休みにして、自転車にスイッチしようと
思います。みなさんも、故障にご用心！
ストレッチ、ウォームアップ、クールダウンもお忘れなく〜！

犬を飼いたい。
朝方とか夕方に公園を走っていたら、犬を散歩させてる人がたくさんいる。
飼い犬に慕われている人を見てると、本当に羨ましく思うよ。
でも自分の家はペット禁止だし、俺以外に余計な家族を飼う余裕なんてないしな。

今日は１時間ぐらい歩いてきました。
無理に走らないで歩くのも結構いいかも。
ｾﾞｲﾆｸも取れてきた気がします。
気がするだけですが。
明日も行くぞっと。

>>156
おだいじに。

>>155-158
乙カレーです。
>>156
ひざ壊しちゃいましたか、お大事にしてください。
アスファルトとか硬いとこ走ってると、ひざ痛くなりますね、
公園の土の上とか、グラウンドとか、特殊コーティングのジョギングコース、
走ってみたらどうでしょう。
今日は３０分ほど走しりました。
最近走るの楽しくなってきました。

今から歩きに行ってきます。気分的には走りたい。

一時間弱ほど行ってきました。
地元、今日花火大会なので…土手から見てたら設営やら場所取りやら
みんな忙しそうでした。

日がでてくると暑くなるから、もう一時間〜一時間半は早くでなきゃダメや。

関連スレ（身体･健康板より）

ウォーキングを続けるスレ　〜その３〜　
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1024943790/

ジョギングしよう２
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1021197355/

(>_<)さんHNX-13さんお疲れ様です。
今日はプール行ってきました。
飽き防止のためにこれからは歩く→プール→走るの繰り返しで逝きたいと思います。
明日は走るぞっと。

102さんも(>_<)さんもオツカレさまです。
足の甲痛めて、歩くのは平気だけど走るのは辛くなっちゃいました。
まぁ、普段ほとんど歩き（ウォーキング）だからいいんだけど…
走るの楽しくなってきたってイイですねぇ。
漏れも歩かないと一日が物足りなくなってきました。
プールも行きたいです。毎日とか無理だけど週１．２回ぐらいで。

今日は朝歩いてきたのですが、昨晩が花火大会だったせいか、
ごみ拾いしている集団イパーイみますた。地元の中学生かな？
日曜のせいか、歩いてる人走ってる人も普段より多い気がした。

今日も走った。花火をしている人達がいっぱいいた。

俺も近所の市民プールに行ってみようかなぁ。
ちゃんと泳ぐことを目的に行くなら、海で履くような海パンは泳ぎ難いかな。
でも競泳用水着持ってないし。

痛めた足の甲が腫れてきたのでシップ貼りました。
ウォーキングは今宵は休んで、ストレッチ主体にメニュー増やして我慢します。

室内プールでも、海パンおｋのとこも結構あったりするモンです
泳がずに、水の中歩いたり走ってる人も結構いたりするので
無理して泳ぐことはないと思いますが…
50ｍプールなんかだと基本的に泳ぎきらないとダメなんていう場所も
あったりするので、下調べしてからどうぞ。
コースによって分けられていたりもします。

163-166
いつもお疲れーさまです。

今日は２日ぶりに走りました、公園はカップルと花火ヤッテル集団ばっかで、
走っててむなしくなりました。

最近音楽を聴きながら走ってる。
でも俺のウォークマンはﾍﾎﾞだから、ポケットに入れて走るとすぐに止まる。
だから手に持ちながら走ってます。でも楽しい。

今日は歩いてきました。
楽しそうな集団とすれ違うとむなしくなりますねー

音楽楽しそう！次行くとき試してみます。
でも昔バイク乗りながら音楽聴いてたら
死にそうになったので気をつけて使います。

昨日ジョギングをしてみた。
百メートルも走らないうちに吐き気とめまいで死にそうになった。
夜中になっても体が熱を帯びて頭痛が酷かった。
もう絶対走るもんかと思ったけれど、
一年後の自分を思い浮かべて何とか続けてみるよ。

昨日は少し走った
今日はかなり泳いだ
やっぱ走るほうが疲れる

>>168-172
お疲れです。

今日も３０分ほど走ってきましたが、9時過ぎなのに暑いですね、
今日は体が重く、スローペースで走りました、
この時期の公園は、花火やってるのとカップル多すぎで、やです。

>167-173
お疲れさまです。
>171
無理せず。まずはウォーキングから始めてみるのもいいよ。

足の痛みが引いてきたので、歩きに行ってきました。
夕方に70分ほど。二日鰤で、気分よかったです。
曇っていたので涼しかった。

かなり久しぶりです。３０分歩き＆腹筋３０回。
今度こそ持続したいな。

さっき走ってきたんだけど、なんか一人ぽつんと川辺リにたたずんで
口笛吹いていた奴がいるんですけど。
しかもまともに吹けずに、ふしゅー、ふしゅーって。
なんか物凄く不気味な光景だった。

今日も５５分ほど行ってまいりましたー。
甲の痛みは取れてないけど、足が軽くて今日はかなり進めましたデス。
風もなく蒸し暑くて、いつも以上に汗だくでしたけど
この調子で行けるといいな。

歩いていると結構暇なので、人間ヲチは基本です。
漏れは歩く時間帯もバラバラだから
いろいろな人が見れて…面白かったり悲しかったり…

今日新しい水着を買った
スイムスーツが欲しかったけどヤメタ
いつかマッチョになったら買う
だから今日はたくさん泳いだ

みなさんがんばってますねー。自分はあいかわらず中1日ペースです。
熱中症に気をつけて、クラクラきたらお水を頭からかぶりましょう。
お葬式で久々にスーツを着る機会があったので、少しはやせて
着やすくなったかなーと思ったら、心なしか前よりきつい。
なんてこったパンナコッタ

夕方に自転車で55分（25キロほどの重り？つき）
夜にウォーキングで45分ほど逝ってきました。
歩くだけでは最近物足りないけど走るにはまだちょっと…。
やっぱりプールいかにゃダメかなぁー。

自転車なら20キロぐらいは走りたいモノ。

>>174-179
皆さんお疲れ様です、がんがってマスね。

今日は２日ぶりに走りました、調子悪かったのでスローペースで35分ほど、
雷見ながらデ怖かったです、帰ってきてから雨が降り始めてラッキーでした。

川沿いを海まで自転車で走ろうと思ったら、
河川敷の自転車道が前の台風で洗われて
アスファルトが剥げてたり、土砂をかぶっていて
まだ治ってない部分があって途中で挫折。
ま、海まで逝っても往復で２０キロには足りないんだけど…

今日はいつもより長い時間走りました。距離にしたらどれぐらいなんだろう。

自宅近所に大学があるから、公園で花火している大学生のｻｰｸﾙの集団をよく見かける。
今日も男女８人ぐらいで楽しそうに花火してました。ﾄﾞﾗﾏの１シーンみたいだった。
俺の寂しい大学生活は何だったんだろう…
高３の時、クラスの皆で花火したなぁ…とかの
切ない想いを振り放つかのように今日は走りました。

今日は自転車で海まで逝ってきましたー
川沿いの自転車道をひたすらくだって、戻ってきた。
一日で、土砂等、だいぶ整備されてたデス。
お役所も遊んでばかりではない模様。
13-4キロぐらいの行程でした。ちょっと足りないかな。。
そのあといつものように45分ほどウォーキング。
流石にいつもよりは疲れましたデス。

>183
川沿いや土手沿いを行くから、漏れはほぼ毎日花火してるグループや
カップルを何組も見るデスわ…もう見なれちゃった…くすん。

だめです、全然続きません。
みなさん意志が強いんですか？
それとも運動そのものが楽しくなってるとか？

いろんなことを予想するので嫌になるのです。
何も考えなければ意志の強さは必要ありません。

>>184
近くに海があるなんていいですね、泳いだりすんですか？
海いきてーよ、一緒に行く人がいないよーー。
>>183-184
男女で仲良くやってる集団、カップルの花火見ると、
すごくへこみますね、。ﾟ（つД｀）ﾟ。
>>185
どうなんでしょうね、やっぱり目標がないとダメなのでは、
例えば、やせるとか。目標を作って見たらどうでしょうか？
＞それとも運動そのものが楽しくなってるとか？
これもあるんじゃないでしょうか。
>>186
＞いろんなことを予想するので嫌になるのです。
これは、他の事にも 当てはまりますね。

昨日も走ってきました、今日は花火大会があるので走れません。

今日は６５分ほど行ってきました。
ちょっと普段より足を伸ばして川の対岸まで行ってみたりして。
橋二本渡ると結構いい運動になるデス。
橋の上が涼しいのもイイ感じ。
土曜日だけあって、花火してるグループもカプールも
普段の２倍ほどいたのはちょっと戴けないけど…
花火（火薬）の匂いは好きだなー。

>近くに海があるなんていいですね
近いのかな。山の中ってわけじゃないから近いんだろーけど
歩いていくには遠いです。
10代の頃は遊泳できる場所まで自転車でいったりもしましたが…

>>185
運動が好きになると言うより、それなりの期間を続けると止めれなくなるね。
走らない日は落ちつかないって感じで。

今晩も昨日とほぼ同じコース（途中一部逆周りした）を行って来ました。
ウォーキングしてると、ジョギングしている人とすれ違ったり、
追いぬかれたりするんですが、見てると自分も走りたくなる。
全行程を走りきるほど根性も体力もないので…一部だけしかまだ無理ですが。
いつか走って海までいけるようになってやるっ。

のほほん。

皆さんオツカレサマです。
ひさびさ３０分だけ走ってきました。
靴がへぼいので足が痛い…
まともな靴買おうかなァ…

昨日も今日も走って走った
今日は花火で人が一杯だった
ケドみんな上観てたから関係なかった
明日はたぶん筋肉痛だ

今日も今日とて、昨日と同じコースを…
目標まではまだまだ遠い。
腕立てや腹筋や柔軟もしてるんだけど
全然ダメで…はぁ。。。
少しずつ進んでいこう。進めていこう。

今宵も行って来たよ。同じコースを…
なんか、今日は平日だけど普段以上に花火してるグループ多かったなー
明日は余裕があったらプールに行ってみようと思う。

行ってきた後にどうも水分取りすぎちゃうんだよね…
お茶系統なのがまだ救いだけど、やっぱなぁ。

みなさん乙カレーです。
昨日久しぶりに走りました。
寝ちゃって報告するの忘れてました。

192さんHNX-13さん(>_<)さんお疲れ様。
すこしだけ歩きました。

やる前と比べて、全然腹が変わってない気がする。
続ければ変わるのかなぁ・・
まぁどうせ毎日やることないし、続けてみよっと。

>>196
102さんお疲れです。
これからもがんばってくださいね。

今日も30分ほど走りました。
公園で花火ヤッテル大集団と遭遇、あと今日はカップルが異常に多かった、
何でだろうか？彼女ほしいな。せつなくなりました。

走っている皆様、おつかれさま。
漏れも、今宵もいつものコースを歩いてきましたよー。
歩いていると走ってる人と擦れ違うたびにほんと、走りたくなります…
500-1000ｍも走れば息があがってしまいますので、今のところ、
行程の一部分を走るのが精一杯って所できびしーですが…。

家族は痩せたねーとかいうけど、自分にはよくわかりません。
ビール腹ひっこめて、首が細くなるぐらいまでがんばれば
実感できるかなぁ…。
ってダイエトで続けてるのか、脱ヒキで続けてるのか、
運動不足解消で健康の為に続けているのか…どれだろう〜ｗ

>>198
乙カレー。理由なんてどうでもいいんじゃないのかな。
とにかく続けることの方が大事。

今日も、走ってきまして。以上。

おいおぃおぃ？気がついたらさだが>>200げっとしちまったZE？あーあーぁぁぁぁぁー
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　 　《《《《《《
　　　　　　　　　　　　　　　／　　　　ミ
　　　　　　　　　　　　　　　|⌒ ⌒　　ミ
　　　　　　　　　　　　　　　◯-◯　　3
　　　　　　 　　 /＼ ／＼ 〈＿＿　　|
　　　　 　　 　 /　／＼　 ＼＼＿　ノ
　　　　　　 　（）)ノ__　○二○二⌒/../
　　　　　　 ／ ／||(二ニ) （＿＿_/../　几l　　ドﾉﾚﾉﾚﾉﾚﾉﾚﾉﾚﾉﾚ
　　　γ ⌒ ／|�V||彡Ｖミ/⌒＿ノ二二ノl0
　　　l|　(◎).|l　|((||（(ﾟ )/⌒/||三三三・） ||　　(´⌒(´
＿＿ ゝ_＿ノ　 　　￣（_＿_）￣　　ゝ＿_ノ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣(´⌒(´⌒;;
俺はさだ！俺はさだ！俺はさだ！俺はさだ！俺はさだ！
俺様　IS　ＨＡＧＥ！俺様　IS　ＨＡＧＥ！俺様　IS　ＨＡＧＥ！俺様　IS　ＨＡＧＥ！

>>201　元気でいるか
>>202　街にはなれたか
>>202　友達できたか

みんなすごいなー
のほダメらしからぬ
積極性のある人達だ

わたしも走ろうかな
めざせ10kg減！

今日、走ってたら股関節に激痛が走った。なんなんだろう。
汗をたくさん流しているせいか、最近肌がツルツルになってる気がする。

おおー、こんなスレがあったのか！
私も今日ちょうど、1時間半ほどウォーキングしてきたところです。
仕事してなくて暇なときは、2ちゃんやったりして一日中動かないので、
かなり具合悪くなります。

＞もしかして運動不足こそが諸悪の根元なんじゃないかと。
1さん、それ絶対あるよ！
運動しないと、体がだるくなって、頭もはたらかなくなって、かえって疲労する。
走るの、すごくいいと思う。
でも、このスレでよく「いきなり走って体が痛くなった」、「内臓が・・・」って
かきこみがあるけど、無理して走らない方がいいよ。
ふだん運動してない人は、ウォーキングで十分だと思う。
で、体がなれてきたら、ちょこちょこ走ればいいよ。
私はウォーキングだけのことも多いけど、1時間も歩けばかなりの運動になります。
驚くほどおなかがへっこむのがわかる。あと、すごい体調もよくなるよ。
最近は暑いので、夕方の涼しい時にやってます。
暑いときにやると、かえって具合悪くなるから気をつけて！
私もみんなの書き込みを見ながらがんばろう。

>>203
お疲れさまです。

今日は一日ぶりに30分ほど走りました。

おおーお腹ひっこむですか！！
わたしも実は
春頃ちょびっとだけ
ウォーキングしてたんだけどね
やぱりまず脚にきたね
ちょっとだけ引き締まったよ
もっと続ければよかった

また頑張ってみよかな〜（´ρ｀）ﾉ

>>205
がんがれー。

身体鍛えて内臓強くなると、肌は綺麗になりそうだ。

今宵は駅から歩いて帰ってきたので、時間短縮して35分ほど、
歩いてきました。
足せば６５分ぐらいになりますけど…。

これからも歩き続けるノダー

>>203
最近はちょっとやそっとじゃ筋肉痛になんなくなったよ！
でも最近はストレッチの方にはまってあんまり走ってません。
スレの主旨からずれていく１。

今から走ります。この一月毎日五キロ走ってる。前向きになりたい！
ストレッチはやり方色々でよくわかりません

９０キロあるけど、いきなり走っても大丈夫ですか。
多分明日も雨です。

>>210
最初はあるいたほうがいいよ
ひざ、腰、壊したら悲しい。

皆さんがんがってますね・
今日も30分ほど走りました、今日は花火ヤッテル人が多かった、
バーベキューやってるのもいた、カップルは多くなかった、
そういうの見ると、鬱になります。

今宵も行ってきました。いつもより短い50分ほどだけど。
カップルもいれば、花火してるグループがほんとに多くて
火の粉が飛んできたですよ…うがぁーっ！

早朝に走ると、挨拶面倒だから夜のがいいんだけど
週末だと、ちょっと考えモノだわさ。

>>210
足首にも注意が必要。無理して走らずに、最初は歩いて
少しずつ慣れていこう。毎日45分ぐらい歩くだけでも
一月もすれば慣れてかなりかわってくるですよ。
無理して走るより、続けることが大切ですから。

今日も歩きに行ってきました。70分ほど。

深夜にも、ペルセウス座流星群を見に、散歩に行こうかなぁ…

それ(＊⌒∇)ρ┬─┴─┬゜σ(∇⌒＊)それ

>>214
◎

今夜は泳いでみた
３日ぶりの運動はちょっと疲れた
５日ぶりのプールと４日ぶりの海パン
昨日よりいい気分だ

夜走る。走った後は異常なﾎﾟｼﾞｼﾝｷﾝｸﾞに。
しかし次の朝起きると再びｳﾂに。

このスレ好き！
みんなガンバ！

皆様お疲れ様

３０分走ってきました。
なんか今日はしんどかった。
でも走った後のｼｬﾜｰが気持ちいい。
明日もいけたらいいな。

55分ほど行ってきました。
夜空を見上げながら
てくてくと
さまよっていました。

今日は風が涼しかったです…

HNX-13さんおつかれさま

少し走ってきました。
なんのために走ってるんだろ…
まー続けられるかぎり続けてみよう。。

皆さん乙カレーです。
今日も30分ほど走って来ました。
自分も続けられる限り続けて見ますので、みんなもがんガレー。
今日も花火ヤッテル人とカップルばっかでした。

運動はマジで効果的らしいよ。
所詮、人間が抱えてる悩みなんて体動かすことによって
大半のことは改善されちゃうのが実際。

土手走ってきます！

さっき、走ってきました。

…すぐバテました。
自分の運動不足を実感。

せっかくだから、ラジオ体操もやろうかな？

走った皆さんお疲れです。
今日も30分ほど走ってきました、夜には虫の声がするのでもうすぐ秋ですね。
花火ヤッテル集団今日もいました、楽しそうでいいなぁ。

皆さんおつかれさまです。

走ってきました。
疲れました。
風が気持ちよかったです。

なんかやること多くて、ここ10日ほどろくに走れてません。
でも、流れ星は見に行きました。都会でも見えたそうなので
夜中、上を向いて走ると見えるかも。でも電柱に当たるかも。

自分も忙しくて走る時間と気力ない
普段ヒマなくせに世間と逆だ
走りたいのに走れないのは初めてかも

走った方はお疲れ様です。
>>228-229
忙しくて走れないなんてうらやましいです、
時間が空いたら、そのとき走りましょうよ。

今日は40分ほど走りました、走ってて楽しかった。
花火ヤッテルいる人たち、楽しそうだった、うらやましい。

西村知美が走ってますねー。走りたいけど、
なんかいつも24時間テレビがやってるときって走りにくい・・・
ましてや今着てるTシャツが偶然イエローだったりして。

今日は市民プールに泳ぎに行ってきました。
子連れのパパか餓鬼ばっかりだった。

盆休最終日台風前夜のプールで泳いだ
平泳ぎ850ｍクロール150ｍウォーキング50ｍ
今日はバタフライを忘れてしまった

結婚してから体重変わってないけど
自分でもわかるくらい見た目がデヴになってきたんで運動しよかな。
歩いて５分しないところにプールも公園もあるし。
逝ったら報告しまっする。

しゃからび。。。。。

今日は心地よい風が吹いていて
走るには気持ちいいです。
なんか、季節が変わってきてるんですね。

無知は致命傷デスよ。
此処は家の外だと自覚してクダサイよ。

度キュン、質問がある。

女帝はｷﾋﾞｼｲなぁ(´A`)ﾉ

こんなスレがあったのか〜。自分は春に「夏までに痩せる!」と誓い、
週1程度、約30分走ってきたのですが、効果は全く現れず・・・。
夏休みの現在はほぼ毎日、約40分走っています。
あまり人に見られたくないから夜に。

今日も走ってきました。ﾊｧﾊｧ。

ｵﾂｶﾚｰ

皆さん乙カレー。
3日ぶりに走りました、疲れて寝てしまって報告遅れました。

>>243
御疲れです。
今日もまた走ってきたけれど、札幌の夜はもう寒いです。
「ﾊｧｰ」ってやると白い息が出ました(ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ)。

すごいね。札幌はもう息が白くなるのか。
かんとーも朝夕は涼しくなって走るのにはちょうどいいよ。
あまり寒くなりすぎると、走ってる時耳が痛くなるからいやだけど。

自転車もいいぞ

みんながんがれ。運動はウチュ解消にいいぞ。
嫌なことばかり考えるこの脳も所詮身体の一部だと実感しました。
10分でも1kmでも目標を決めてれば達成感も得られるしね。

走るのは続かないと思い、歩くことにしますた。
とりあえず、7・8月毎日1時間歩きました。
ちっとは絞れてきたかな？って感じです。

走ったり、歩いたりした人お疲れ様です。
久しぶりに走りました、とても気持ちよかったです、
ランナーズハイってやつですかね。
やっぱり公園は、高校生の大集団が花火大会でした。

今日は
1時間歩いてきますた
いい感じに汗かいたよ（´ρ｀）ﾉ
また歩くぞ

今日もまた走ってきました(ﾊｧﾊｧ)。
自分は夜ラン(夜間ランニング)ですが、ここにいる人たちもそう?

今日はお昼〜夕方2時間歩いてきたよ
仕事で腰を痛めたので、ストレッチしながら歩きました
近くの中学校が、今夏休みだから校庭使えるんだよね
ガキが走り回る中、すみっこの日影の下でひたすら歩きますたｗ
今日は暑くもなく、風もなく、ちょうどいい天候できもちよかった
腰がはやく治らないかな・・・

>>251
自分もたまに夜歩くけど、夜行けるところは範囲がせまくて
恐くないところは交通量の多い道路しかないので、なるべく明るいうちに歩こうと思ってるよ
仕事してる人とかは夜になっちゃうかもね

今日は帰り遅かったから歩けんかた
明日も時間ないし
明後日も...あぁぁ

1ヵ月ちゃんと
歩き続ける事ができたら
走ってみよかな

みんなどんな格好して
走るor歩いてるの？
わたしは普段着
Tシャツ＆ジーンズorスカート
スニーカーでつ
ちゃんとしたウェア着た方がいいかな

今日体脂肪率を測ってみた。１５％だった。

>>251
俺も夜ランですね。朝はしんどい･･
>>253
俺はＴシャツにハーフパンツ、そしてスニーカーで走っています。
汗を無理矢理かこうとしてこの季節に変な厚着はしない方が良いらしい。
うっすら肌に汗が出てくるぐらいで調度良いらしい。

駅から荷物持って歩いて帰ってくると汗だく…
そしてただいま。また明日からウォーキングはじめます。

漏れも夜ウォでＴシャツとハーフパンツにスニーカーで歩いてます。
Ｔシャツは日にもよりますけど、部分的にメッシュのモノなどを、
よく着たりしてます。

3日ぶりに走りました、気持ちよかったです。
下はハーパンで、上は人から貰ったサッカーのユニフォームかプラクティスシャツです。
>>254
体脂肪率15％ってかなりいい感じじゃないですか。

歩いてきますた。
久しぶりだけど、身体が軽くて…早く歩けたような。。
45分ほどかけてた距離を35分で。
体重少し軽くなったからかなぁ。
この調子でウォーキングから走る事に変えられたらいいなぁ。。

寝る前にアブフレックス
今夜は不完全燃焼だったのだ
コースを変えたばかりでペースを掴めない
途中から歩いてしまった
今日が日曜日ならいいのにな、アブフレックス

今宵も行ってきました。45分ほどー。
距離よりも時間で歩こうと思ったです…

運動量も増やしたいけど、全行程走るのはちょっと不安だし。
休日プールを導入してみようと思う。
毎日行きたいけど…時間と予算が、、、あうぅー

自分としてはかなり走っていたつもりでも実は５キロにも達していない
という事実に今日気付きました。公園のランニングコースでわかった。
ハーフマラソンくらい挑戦してみたいなぁと思ってたけど、
このままだと何年先のことになることやら…。

今宵もいってきました。一時間ほど。
やっと中断前の距離に戻せましたデス。
身体は軽くなったけど、走るにはまだ呼吸がついていかない。。
ウォーキングから走るのに転換できるのはいつのことになるやら…

ま、のほほん往こう。

今日もﾊｧﾊｧしてきました。最近は毎日走っているので、何か良い気分。

夜の札幌はそこそこひんやりしているから、
上下とも数年前に流行ったようなジャージを着て走っています。
1回Tシャツ1枚で走ったけど、寒くて駄目でした(勿論、走り終わりは暑いけど)。

今月から体重と体脂肪率をメモっていくことにしました。
携帯の「ｽｹｼﾞｭｰﾙ」ってまず使わないから、そこに毎日書き込んでいくことにします。
このスレもしばらくお世話になるかもしれないから、
今日現在の体脂肪率を書き込んでおこう(17.4%)。

あ、そうそう、>>251で質問したことなんだけど、答えてくれてｱﾘｶﾞﾄｳ!
やはり夜ラン&夜ウォの人が多いですね。

1時間歩いてきますた！

今宵も一時間ほど行ってきました。
が、途中で雨に降られました…
うう、油断した。
雨の降りそうな気配がある時に行くなら、
雨具の準備を怠りないよう。

今日から歩き始めましたです。
今日は一時間くらい土手を歩いてきましたです。
でも夜道は怖かった･･･
明日から夕方歩くことにしますです。。

昼歩いてきました。
ものの４０分で筋肉痛(;´Д`)
まずは週１〜２ペースからはじめよう。

えと・・えと・・てくてく

今宵も一時間ほど行ってきました。
雨上がりで湿気ってましたけど。
それなりにｲｲ(･∀･)気分。
ただ水溜りに突っ込んで靴がずぶぬれになったのは頂けない。
夜ウォ／ランの人達、足元には気をつけましょう。

雨すごかったから
ウォーキングはできなかったけど
おうちでダンベルと腹筋した
明日はちゃんと歩くぞ

昨晩は雨が止んだ後に（隙に？）歩いてきました。
そのときゃ夜空に星も見えてたけど
終わってからしばらくしてまた降り出してたです。

天気、不安定だとウォーキングを続けるのも
なかなかね。。

雨が降る前に　一時間ほど歩いてきました。
靴が悪かったのか足の裏が痛いです。。。(/＿；)

今日は40分止まらず歩かず、しっかりと走りこんできた。

早朝の時間帯に７０分ほど歩いてきました。
ちかれた…シャワー浴びてサパーリ。
朝歩くと、人がいて挨拶してくるから…うぐ。
されたら、挨拶返さざるを得ない。
やっぱウチは夜歩くのがイイ。

>272
歩き安い靴を履くか、中敷を入れたり等して気をつけましょ。
歩き方でも変わるのかな。。。お大事に。

今日も1時間程歩いてきたよ

引き締まった体付きの
おねーさんが
颯爽とジョギングしてた

こぶた体型のわたしが今走ったら
「ダイエット」ってモロバレだけど
ああゆうかっこいいおねーさんが走ってるのは
かこいいねー
わやしも早く痩せてかっこよくなって
ジョギングするぞ
（本末転倒）

今日は昨日40分で歩いた距離をゆっくりと
１時間かけて歩いてみましたです。
だらだら歩くと効果ないのかなぁ。。歩かないよりもいいか。。(^^;

>>274HNX-13さん
ありがとう☆
今日新しい靴を買ってきたです。
明日もはいて歩くぞーー。

今宵も70分ほど歩いてきました。
継続は力なり…なんて言葉は聞きたくもなかったんだけどな…以前は。

>275
締まったスタイルの人が走ってるのを見るとあこがれますねぇ。
ウチもがんばって痩せて、気分よく風を感じてみたい。

>276
休み休みではないなら、のんびりでも効果あるかと。

散歩してる
ウォーキングじゃなくて、散歩

着の身着のままそぞろ歩いてる

引っ越したばかりで見るものが
全て新鮮に見えてる

一時間のウォーキング終了しますた

いつもは
一定の時間になると
足が痛くなって辛くなり
その後それが麻痺して楽になって
しばらくするとまた痛くなる....
ってのくり返してるんだけど
今日はそういうの全然なくって
ひょいひょい歩けちゃった
体も軽くて楽しい
足が慣れてきたかな

>275痩せてもかっこよくなるかな・・・

かっこよく痩せるんだもん
ｵﾊﾟｰｲはそのまま
ウエストｽｷｰﾘ
おしりはｷｭｯ
ってね
そのために筋トレも欠かさない〜

今日も1時間歩いてきますた
汗びっしょり

走り初めてお腹はかなり凹んだけど、贅肉がなかなか取れない。
軽くつかめるくらいのお肉なら気にしなくてもいいのかな。

今宵も一時間ほど歩いてきた
少しずつ涼しくなってきて歩きやすいのはいいのだけど
汗をかく量も減ったような気がする。
走る距離を長くするか、歩く量そのものを増やすべきか、
悩むところ…。
それともやっぱりプールでウォーキングかなぁ。。

今夜も1時間
ﾃｸﾃｸしてきますた
いつもよりも速いペースで歩けたような...
途中で雨降ってきて
気持ちよかったよ

20分ほど歩いてきますた。
こんなんで効果あるのだろうか？

きのうはたくさん食べたのに
まったく運動しなかったので
いつも1時間歩いてるんだけど
30分増やしてみた
1日歩かなかっただけでなんか体重いし
足もすっごい痛かった〜
汗だくだくになっちゃって
家着いたらそっこー
サクレレモンちゅーアイス食べてもうた(´д｀；)

今日は４５分間走り込んだ。
未だに花火やってるカップルがいた。

これから散歩にいこうかなあ
でもなあ、雨降ってそうだなあ…

ﾃｸﾃｸ1時間終了
涼しかったから
いつもより全然汗かけなかった
これからﾀﾞﾝﾍﾞﾙがんばりまつ

昨晩いけなかったので今から行ってきます。

腹筋鍛えると、あまり量食べれなくなるって聞いたけど…
最近はお腹一杯になるほど食べない(食べれない)から。
むしろ足というか腿を細くするにはどーすりゃいいのさっ
他の部分は落ちても腿肉だけが残るよぉぅ…
（脱ヒキスレなのに、いつのまにかダイエトスレ化してたりして）

久しぶりの書き込みですが、ちゃんと毎晩走っておりますです。
皆さんもがんばってますな〜。

>>290
> 最近はお腹一杯になるほど食べない(食べれない)から。
同じです。春から「おかわり」という単語を発していません。
胃の大きさは何とか小さくなったっぽい。
> 脱ヒキスレなのに、いつのまにかダイエトスレ化してたりして
色んな板を見ましたが、このような「走ろう」スレは結構ありました。

今日もﾃｸﾃｸ1時間

たしかに外に出るのが
今までよりも億劫じゃなくなったかな
外歩くってだけが
こんなに楽しいものだとは...
今までも散歩は好きだったけど
少し速めに歩くだけで
すごい気持ちがすっきりするし

今日もみっちり45分間のジョギング。
いっぱい汗をかいたよ。まだまだイケる。

めっちゃ寒い札幌ですが、今日は1時間もジョギ&ウォーキングやってきました。
空は快晴、とても綺麗な月が印象的な夜でした。

>>292
> すごい気持ちがすっきりする
何となくわかります。充実感が味わえますよね。

今日も30分公園を走る。
土曜の夕方のせいか、ワンコを散歩させている人が多かった。俺も犬が欲しい。

昨日、今日と
ﾃｸﾃｸさぼりますた

明日から頑張ろっとw

今日は凄かった。はっきり言ってテンション上がりました。

最近、札幌は寒い寒いと毎回書き込んでいるのですが、
今日も寒い中いつものように走っていたら、何だか空が光るような気が。
公園でまったりと休んで空を見上げていたら、やっぱり光る。
というか、その光は半端じゃない。宇宙人の襲来? と思うほど。
で、ランニングを中断して車でその光る方向へ向かいました。
すると! 突如猛烈な霧に襲われました。と同時に何と雪も降ってきたのです。
視界がほぼ利かない中、雪はモウモウと降り続け、道路にもウッスラと雪が積もっていきました。
マジ積もりで、走っていた車は全て路肩に停車。霧&雪&雷のその世界はとても神秘的でした。
数分するとその天気は一気に回復し、雪も一気に無くなってしまったのですが、あれは凄かったです。
めっちゃ印象的でした。

・・・ということで、今日のジョギングは中断のまま終了(w

>>290
足にサランラップ巻いて寝ると足だけ痩せるという話を聞いたことある。

腹にサランラップ巻いたら腹だけやせれるかな。

雨に降られそうだったので、途中で切り上げてしまった。
帰ってきたら、ザーっ通り雨で、ほとんど濡れずに済んだけど
うむー、雨合羽持っていけばよかたかな、とも思ったり。
足りないと何かよく眠れない〜

>299
…ありがと。調べてみる。

どわ〜
今日もさぼっちゃった
2週間しかもたんかった....

明日からまたガンバロっと....

おれも走りたいのだが、なんか車と人が多くてマターリできない。
どこかいい場所はないのだろうか。
自転車で探してくるか。

書き込みが減ったなぁ。みんなちゃんと続けてる？

今日も走った。

歩いてきた。
今日大学に行ったら肉体的にすごく疲労して体力のなさに驚いたから。

自分は自転車で爆走してるよ。毎日50キロくらいは走ってる。

あーおれも運動しないとな・・・
水分ばっかり摂ってるから顔がむくんでるよ・・・
よし明日からがんがるぞー

サランラップ法は効果無いっていろんな番組でやってたが・・・

今日は宍道湖沿いを走ってきますた。(島根県でし)
いやあ、いいですね。景色がよくて心が洗われます。
ところでみなさんどのくらい走ってます？
私は７キロくらいです。

>>307
鍛えられた太もも。いったいどれくらいの太さになるんだ？

なんか関係ない名前欄ですた。誤爆にちかい・・

955 名前：よくやったと思うけど[sage] 投稿日：02/10/18 09:49 ID:???
もうつかれましたよ。
さっさと終わりにしましょう

これですな

運動不足で太ってきたので走る事にしました。
ジャージもわざわざ買いました。

#OS2ｦｼ!Qm

久々の書き込み。
>>304
毎日とはいかなくなりましたが、何とか走っています。
でも、最近は雨が多いからなぁ・・・。

雨っつーか、もう雪が降ってきたﾖ・・・。
そろそろシーズンオフか。

11/2（明日）世田谷で2ちゃんねる運動会というのがあります。
走っておられるみなさんの脚力を募集です。
スレ立てたんで、興味あるかたはよろしくですー。
走らない人もおべんとう食べてマターリしましょう。

http://caramel.2ch.net/test/read.cgi/nohodame/1036115931/

マルチ宣伝しつれーいたしました。

すごいね、みんな頑張ってるね。
長く続けるにはマラソン大会にエントリーしてみてはどう？
これから冬は少ないだろうけど、5月〜11月は毎週いろんなところで開催されてるよ。
コースも5km、10km、20kmだから自分にあったのでいいしね。
目標があるとイヤでも走るようになるし（笑）。
あとシューズだけは高価なものを選んでくだちい。
スニーカーに比べて3倍早く走れるよ（笑）。
がんがろー。

最近全く走っていない・・・。
まずいなぁ。確実に太ってきた。
>>320
そんなのあるんだ。調べてみるかの。

そういや俺がいつも走っている公園で市民マラソン大会みたいなのがあって、
有森裕子さんがゲストとして走ってたよ。
うちの街なんて地味なとこなのに、なんかｽｹﾞｰと思った。
俺も今度参加してみようかな。

がんばってくださいねー。
ちなみに私も札幌の住人ですー。

今日走り始めた。しんどい。明日以降も持つか不安。
しかも、実際に走ったのはものの五分だけ。
あとはほぼウォーキング状態ですた。
とりあえず明日、シューズを買って来ようと思う。

二日目にして早くも挫折？
外は雷雨、シューズもまだ買ってない。

これじゃいかん！
ひとまず明日こそは走りまつ。絶対に。

きつい。凄まじくきつい。ヤニと運動不足を呪う。
情けない事に、一時間走るつもりが、30分で中断してしまった。
それも、実質走れたのは最初の15分だけ…
このスレの先人達の凄さを今更ながら知る。

明日は、せめて20分は走れるようにがんがろう…

いきなり長時間だとキツくないですか？
最初が苦しいと長く続かないっス。
走り初めの頃は 6分/km のペースなので
結構な距離を設定してるかも知れません。
因みに私の経験から言うと…

・初日……1分でギブアップ（笑）
・三日目…3分でギブアップ
・一週間…15分で（略
・三週間…30分（略
・一ヶ月半…60分

一ヶ月も走れば30分のジョギングでも息が切れなくなりますよー。
で、今度は折角ついた体力を落としたくなくなるので必然的に続けることに（笑）。
習慣になれば一週間程度サボっても大して筋力落ちないっす。
市民ランナーレベルの話ですけどね。
みなさんがんがろー。

>>327
そうですね、まずは距離うんぬんより、
走ることを習慣づける事ですからねー…
アドバイスありがとうです。明日からもがんがろう。

とか言いつつも…
情けない事に、筋肉痛でダウンしてますた。足の節々がきしむ…
でも、安いけど新しいシューズも買った事だし、このままやめたりはしない！
挫折ばかりだった今までの自分にとって一つの転機になれば、というのも
大袈裟だけど…スレタイには沿ってるし、まあいいか。いいよね。

走らないけど体を動かそうと決心しました。
孝行の時やって立てキトーメニューをもう一度野郎かな。

・柔軟大層
・腹筋５０回
・立ったまま腰ひねり運動５０セット
・寝転んで足を挙げて腰ひねり運動５０セット
・ダンベル上げ５０セット
・腕立て伏せ５０回

もう、何処を鍛えようとしてるのか和漢ないメニュー棚来れ。
取りあえず動かしたところって肉が突きにくくなるって云うから茶店。

久々にのぞいてみました。
夏場現役だったみなすんがもはや冬眠状態（笑）
私はもうかれこれ２ヶ月以上走ってません。
あまりの寒さに養命酒を飲んで寝る日々は、
走りたくても走れないキューちゃんの気持ち。

おまいら！！走れ！！

雪が融けたんで2週間ぶりに走りましたin札幌。

シ　ヌ　か　と　思　っ　た　け　ど　な　！

体力落ちまくりまくりすてぃー…。

むかし独男板に筋トレスレッドってあったなあ。
おれもあしたから筋トレと有酸素運動復活しよう。
（といって永遠に「今日」やらない罠）

走ってもいいけど、
たぶん
誰にも会わないように
走ってしまう、と思う。

今日も暖かいので走りますたin札幌。

だ　い　ぶ　体　力　戻　っ　た　ヨ　！

走ることの何が良いって、
　・身体に澱んだ疲労感が抜ける
　・精神的な倦怠感が霧散する
　・体調管理が簡単
　・記録短縮が小さな嬉び
ってところっスかね。

今時期はサウナスーツ＋ウインドブレーカーで日の出頃に走ります。
出勤時間帯前なので人がいなくて気軽なのが◎。

読むだけでも、とても勉強になります。
考え方を学び、それに則って当たり前のことをコツコツやれば、
成功するはずです。何も特別なことではないのです。
そのための最短のツールも紹介しています。

http://www5a.biglobe.ne.jp/~ka-mi/method.htm

半年間なにしても痩せませんでした。
外走る勇気無いので、今日から家庭内マラソンを始めます。
痩せて脱ヒッキーめざします！

ひっさびさのカキコ。
自分の他に2人ほど札幌人がいるみたいだねー、共にがんばろう。
・・・と言っても、今月はほとんど走らなかったなぁ。

札幌って気温何度くらいですか？

最近は微妙に暖かい。
雪もほとんど溶けたし、路面が凍ってないからプラスの温度だね。

>>340
あ、これは普段自分が走る時間の話ね。
大体今くらいの時間。

・・・寒いじゃん。
折れさいたまだけど、１３度の気温でﾌﾞﾙﾌﾞﾙしてます。

>>342
いいなぁ。
自分も暖かかったら走るんだけどな。
と言い訳をしてみる。

まだ＞１さんは走り続けてるのかな？

今日も暖かいので走りますたin札幌part3。

夜明け前6：30。
そーすっと走ってる間に夜が明けるわけです。
かなり寒いけど、街が動き出す感じが好きで走ってまつ。

神さま、雪はもう少し待ってくだちい。

保守あげ

走りたくても走れないんじゃーっ！！in雪国。

「札幌人」という名で書き込んできた者です。
結構雪国の人がいますねー。
札幌はもう全く走れません。

走り始めてもう一年近くになるんだが・・・
一体何を目標に走っているのか・・・

あけおめ。
今年も元気にはすります。







父さん、ここは雪国なわけで…
春まで走れないわけで…

（＾＾）

http://www.kokorode.com/015377/
割とサワヤカ系の出会いサイト

（＾＾）