【研究】低炭水化物ダイエットにご用心…心筋梗塞や脳卒中発症リスク高まる★2

　炭水化物を制限する食事を長期間続けると、心筋梗塞や脳卒中になる危険性が高まるとの研究を、
ハーバード大などのグループが英医学誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル」に発表した。

　炭水化物を減らすダイエットが日本でも広まっているが、慎重に取り組む必要がありそうだ。

　同研究グループは１９９１〜９２年、スウェーデンの３０〜４９歳の女性４万３３９６人の食生活を調査し、
その後平均約１６年間、心筋梗塞や脳卒中などの発症を追跡調査した。

　１２７０例の発症例を、炭水化物とたんぱく質の摂取量によって１０段階に分けて分析。炭水化物の摂取量が１段階減り、
たんぱく質の摂取量が１段階増えるごとに、それぞれ発症の危険が４％ずつ増えた。
一般的に炭水化物を制限する食事では高たんぱく質になる傾向がある。低炭水化物・高たんぱく質のグループでは、
そうでないグループに比べて危険性が最大１・６倍高まった。

読売新聞 7月8日(日)9時52分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120707-00000554-yom-sci
過去スレ　★１　： 2012/07/08(日) 10:13:06.03
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1341709986/

2 か

ふーん

参考資料：糖尿病界のテロリスト達

http://www.youtube.com/watch?v=_H8wDBn60sU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=yhrCMAy86cM

太った時点でリスクは高まってると思うが・・・

日本人はコメ食え

　　　　　　　　　　　完

糖質制限や低GIの考え方は、炭水化物量の絶対値よりも、
血糖値の急激な上昇を抑えることだろうに。
カロリーもそれなりに重要だが、それ以上に血糖値の変化を
重視するというだけのこと。

健康体の場合、血糖値上昇を抑えるためインシュリンが大量分泌
されるが、これが何千何万回と繰り返されると
体質によってはインシュリンが枯渇してしまい糖尿病になってしまう。

だから炭水化物でも、血糖値を上げない食物繊維はとっていいし、
血糖値を上げない人工甘味料は構わない。まあ、人工甘味料でも
血糖値があがっちゃうものはあるので注意だが。

糖尿病になっていない単なる予防レベルなら、そんなに極端に
糖質を制限する必要はないし、しないほうが現代では快適に暮らせるだろう。
ただ米を食うなら玄米、粉ものなら全粒粉使用、そして量は抑え気味、
という感じでいい。もし>1のような心筋梗塞等のリスクが
本当に増えるのであれば、そうすればいいだけのこと。

あと単に低炭水化物でタンパク質・脂質ばっかりにすると塩分過剰や
ビタミン・ミネラルのバランスに問題が生じやすい。
>1での調査対象者が、そういう方面でも注意しているものかどうかは疑わしいが。

不精しないで食べたら動く、これして痩せるべきだな

炭水化物取り過ぎても糖尿病促進するがな
まぁほどほどに食えばいいってことだ
全く炭水化物食べないやつとかいるけど頭おかしいんじゃないかと
脳だって糖質を栄養にしてんのにな

炭水化物カットのダイエットしてる人って、なんか変な臭いするんだよね。
なにあの臭い。

クッキングパパで糖質を取らずダイエットってやってたな

適度に食べて適度に運動する
ここに戻るねぇどうもw

玄米食がよいのです

俺、職も金も無くて1食の炭水化物が米0.5合だけ、ないのかな

クエン酸とビタミン剤と水２〜３Ｌを摂らないと
身体から出るケトン臭ですが何か？

>>10
肉臭いよね

低炭水化物ダイエットは運動と併用しないとリスクのほうが高いんだよ

何事もやりすぎはよくない。

どんなものでも摂取しすぎれば癌になるし、
摂取しなさすぎれば栄養失調。

>>8
デブは動けない、動くと故障するから
低炭で一気に痩せてから運動するしか選択肢が無い。

夕飯軽くすると痩せるよ。
９６Ｋから６０Ｋまで痩せた。
ちなみに身長が低いからまだでぶ。

業務用の国産アスパルテーム6キロをほんとに買うんだったら、
たぶん、1キロごとの6袋だと思う。
すぐに空気中の水を吸って液体に変わるから、
開封した1キロを急いで気密タッパーに入れろよ。結構かさばるぞ。
数個の大きな保存タッパーと普段使いの小さなタッパーに。
冷水じゃちょっとしか溶けない。お湯で溶かす。
ヨーグルトだとさすがに温められないので、
もったいないけどお湯の5倍量入れる。
試したことないけど、お湯でガムシロップ作る手もある。

アスパルテーム6キロ51000円（銀行振り込み送料無料）
値段は上がっているかもしれないし、下がっているかもしれない。
問屋なのでバラ売りしないと思う。それと、飯島さんは忙しい。
小堺化学工業03-3662-4701　担当飯島さん

中国産アスパルテームはもっと安いがコワイコワイ。

人工甘味料が、糖尿病の初期段階に起こりやすい膵臓（すいぞう）内の損傷に少なからず影響
http://rocketnews24.com/2011/06/30/108630/
「人工甘味料は食欲を促進させ、満足感を感知する脳の細胞に損傷を与えます。
　砂糖のような自然の糖分の不足により、さらに甘いものへの欲求が増すのです。」
テキサス大学ヘレン・ヘイズダ教授
（砂糖水を飲んで急激な高血糖で血管、全身細胞が壊れるよりはましという程度だろう。）

次世代人工甘味料のミラスィーもあるが、
10キロ単位販売で個人にゃ売らないと思う。
http://www.dsp-gokyo-fc.co.jp/mirasee/
と検索したら、なんと、Amazonでクレジットカード払いで国産モノを売ってた。
ミラスィーGX(ネオテーム製剤)1kg￥78,000税込み、全国送料無料　強力版
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B007RSRNTY/
ミラスィー200(ネオテーム製剤)1kg￥18,000税込み、全国送料無料
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B007RSRIXU/

>>19
水中があるでよ
テブは言い訳をならべて努力しないだけ

減量期のビルダーじゃないんだから。
低炭水化物状態は精神面にもかなり影響するよ。
マットデイモンはこれやって復帰に半年以上かかった。

低と言うか限りなく脱炭水化物心がけたら１０５キロから８０まで３ヶ月で落ちた
低炭水化物にしなくても適切な食生活に心がければ徐々に減量できるだろうが、普通無理。
昔のような吸収が悪い食事の時代の体のままで、簡単に糖分が取れてしまう食糧事情に体が対応していない。

心筋梗塞や脳卒中、糖尿病になりたくないから

炭水化物控えてるのに、逆なの？？

晩酌はどうしても炭水化物抜きになってしまうんだよな
豆腐と焼き魚　刺身に漬物
身体に悪いとは思うんだが、酒とメシはどうもあわない

朝飯昼飯にご飯がっつり食うのはいい　けどな、食ったら動かず寝るだけという夕飯にご飯は大敵
体重増やしたくなければ夕飯のご飯抜きは有効　それと飯はゆっくり食え　太ってるやつは飲み込んで食ってる

取り敢えず夜食うな
これで痩せれる

ダイエットの食事制限ってのは週二でいいらしいな
毎日だとあまり痩せない

高たんぱくにすると通風の危険性が劇的に高くなるからこれまた大変。

炭水化物を減らすと、脂質とタンパク質の量が増える。
身体への害が大きさを比較すると、脂質 > タンパク質 > 炭水化物(糖質)だ。
病人の点滴は、糖質が主成分でポカリスエットと似た液体だ。
脂質やタンパク質が主成分では内蔵負担が大きい。
タンパク質も脂質も身体に必要で取らなさすぎは悪い。

太るまで食うなと教育しないの？

>>26
昼間に炭水化物中心の飯食っておけばいいんじゃないの

食った分だけ動けデブ

>>１
炭水化物をとるのもダメ！かといって、炭水化物をとると糖尿病になる！

いったどっちがいいんじゃ!

ほんと医学ってのは人をあおって心配、不安にさせることしか能がねえな！

逆にそういうことを知ってしまうほうが不健康になっちまう。

>>33

飯を食うと、腹が膨れるのでそんなに飲めない
メシ抜きだと酒量が増えて身体に悪い
これで飲まなきゃ立派なダイエットなんだけどorz

>>35
過ぎたるは及ばざるがごとし

昔の人は偉いね

結局
取り過ぎも取らなさ過ぎも両極端はいかんってこったな

原始時代みたいに飢餓に苦しみ粗食を求めてさまよい歩くのに
適応出来るように体が出来あがっているんだろう

私を痩せさせないための陰謀だわ！
私が痩せようとすると必ずこういった反論が出てきて挫折させようとするの。
だから、結局生まれてこの方、太ったままなの。

朝食は菓子パンだけ！昼食はおにぎりだけ！夕食はカップラーメンだけ！
みたいな奴がけっこういるからな
極端なんだよなバランスが

毎日適度な運動するだけでいいんだけどな
週に１回ジム行ってるから大丈夫！とかじゃなくて
毎日気張らずに出来る運動がいい。やはり散歩が理想。ちょっと早歩きぐらいでいい。
よーーし、今日は走るぞ！とか泳ぐぞ！とか気合い入れてやってると
続かない。歩けばいいんだよ。最低10kmぐらいな。毎日な。

夕飯抜くだけでも結構違うのに。
朝昼はがっつり食ってOK。

低炭水化物してる人間はイライラしやすい
ダイエット板の低炭水化物系の住人見たらわかる

別にいいじゃん他人の食事なんて
自分はどうするかだよ

はっきり言って巨デブは痩せたほうがリスク少ないだろうと思うけど

>>43夕飯を、おかずだけにしたら92キロから58キロになったぜ、一年半で。

>>42

>毎日10ｷﾛな


おめー毎日ｳｵｰｷﾝｸﾞに２時間弱時間かけろなんて簡単に言うな！

　　　最後にATPを作るTCAサイクルには、脂肪から炭素を切り取ったアセチルCoAも
　　　入るのだが、それを処理するのに同量のビルビン酸が必要なことが知られており
　　　脂肪酸の分解からはピルビン酸は作られず、糖代謝からしか作られないことは、
　　　何十年も前から知られている事実。

　　　だからこそ、極端な食事制限は生体にとって想定外だし、６価のアルコールである
　　　ブドウ糖が代謝の基本であることは、否定しがたいのだがねぇ。

　　　人間が本当にフリーの水素を使えれば、一番良いのだが、水素の担体としての
　　　炭素は、この環境では不可欠の要素。そのため、どれだけ炭素の燃焼物である
　　　CO2の処理に、生体は苦労しているか。死ぬときにはこのCO2が溜まって、血中の
　　　pHが低くなって死ぬことが多いのは、医師ならば周知の事実。

>>35
低炭水化物ダイエットは、どっかの馬鹿が言い始めたことで医者は推奨していない
糖尿病の専門医が、低炭水化物ダイエットをした実例はあるが、もちろん
肥満と低炭水化物ダイエットのリスクを計算し、低炭水化物ダイエットを
実行しただけ。

当然、血糖値、脂質類、腎機能その他のモニタリングは厳密にしていた。
低炭水化物ダイエット中に死んだ外資系製薬会社管理職の話は有名。

>>25
予防効果があるかはまだはっきりしてないんだよ

>>49
>>1を見る限りでは１６年間やって1.6倍にリスクが増えたとかそんなレベルだろ？
数か月か１年ぐらいで痩せてしまえば、リスクに有意差は出ないんじゃね？

牛を買えよ《ﾟДﾟ》ｺﾞﾗｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｱ!!

腹八分目てことだよね。
ご飯三杯とか、食べなきゃいいんだよね。

タイ・ベトナム料理いいよ。
グリーンカレーやトムヤムで回していたら痩せた。

100％確実なダイエットについて教えてあげよう。



体が消費する以上のカロリーを摂らないこと。

>>35
俺はいままでごはんは一日で５合食べてるんだけど、
医者から痩せろ！じゃないと心臓疾患で死ぬ！と脅されてる

それで、ダイエットをしようとおもうんだけど、
俺みたいなのは一日何合までならごはんたべていいんだ？おしえてくれ
一日１合までにしようと思ってた矢先に、>>１みたいな記事が出てくると、
不安になって来るんだよ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

健常者は未精製の穀物を食べるようにすれ
あと食物繊維の多い野菜を先に食べれ
それだけでも違う

既に高血糖が起きている人は上記のことをしてもあんまり効果ない
やはり糖質制限のほうが効果あるし、高血糖よる血管リスクが格段に減る

>>56
代わりにこんにゃくを５合食え

炭水化物採らないダイエットしてる人って痩せたら炭水化物摂取するの？
炭水化物に対する体の応答がセンシティブになっちゃってるから膵臓の負担が半端ないだろうな。

炭水化物避け切れないと思うけどな。
つーか、そんな過酷なダイエットするくらいなら適度に運動しろと。

俺みたいなのは一日４合までは食べたほうがいいのかな・・・
もうだめだ、なにを信じていいのかわかんない
医者からは、ごはんは小さめの茶碗一杯くらいな食べてもいい、とかいわれるし、
>>１みたいな記事は、炭水化物を制限すると脳卒中で死ぬかと書いてあるし、
俺のかかりつけの医者を信じればいいのか、世界最先端の>>１の記事を信じればいいのか
どっちなんだ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

>>59
ソフトランディングすればよくね？
最初の１か月は２日に１回、そばを食べるとかから始めたら

>>61
医者にかかってるってことはどこかしらに異常があるのか？

>>61
自分を信じるんだ。

>>62 それができるなら最初からバランスいい食事をしてればいいんじゃね？

>>56
毒出し野菜スープがよかったなあ。
ストレスないし。

>>56
米の量じゃなくてまずは総カロリー数と一日の消費カロリー数を計算しろよ。
話はそこからだ。

俺のかかりつけの医者なんて、

「君は、太りすぎてる、このままだと10年後、本当にしぬよ。ごはんは小さめの茶碗一杯は食べてもいいけど、
一日でお米は２合までにしとくこと、あとハンバーガーなどは食べずに、野菜、魚、豆腐などを
食べなさい。それで半年で15キロはやせろ」といわれてる

でも>>１の記事によると、炭水化物は制限する事は死ぬとかかれてるし、
いったいその制限ってのは、どこまでの制限を言うんだ。

>>65
最初からできる人ならな
出来なくってメタボになった人が一気に痩せる方法ってことかと

　　　　　　　臨月の私の唯一つの願いは、レモンの酢漬けと氷砂糖の蜂蜜漬けを腹いっぱい食べたいだけなのよ　　

>>68
釣りだと思うが医者の言う炭水化物量なら全然制限してるうちに入らないからな
今までが食い過ぎなんだよお前は

>>68
お前みてると、やはり食生活がおかしいと精神もおかしくなるんだなって思えるなｗ

>>56
医者と指導してくれる栄養士に聞けｗ

>>63
定期検査で肝臓に脂肪がつきすぎてるのがわかって、「脂肪肝」っていわれてて、
医者から、痩せろ痩せろ！と言われてんだよ
看護師からも、「痩せてなさい」とか言われるし、いまはカロリー制限してるんだよ
医者は、一日５合！？食いすぎだ！！！！一日食っても２合、理想は１合までだ！っていわれてる

>>68
一日２合までって低炭水化物ダイエットでも何でもなく「標準的な米の量」

肉業界が炭水化物業界の足を引っ張ろうとしているなｗ

そりゃそうだ
人間は何も食べなくなると急激に自然治癒能力が高まって
堆積してる血栓がポロッと取れたりするから心筋梗塞、脳梗塞が起きても不思議じゃない

>>75普通かも知れんけど、俺にとっては「制限」になるだろ
それに>>１の記事には、どこまでを「制限」というのか書いてないし、
一日５合食べてた俺が、一日２合は制限になるんだよ
なにを信じればいいんだ！

かかりつけの医者からは、「君は栄養過多だ！10年後に死にたいのか！」とか言われるし、
看護師からは「痩せや？痩せた？ちｌｙなんとカロリー制限してる？一日一合守ってる？」とかいわれるし、
いまはダイエットで辛い生活してるのに>>１みたいな記事が出てくるし、


俺は何を信じればいいんだ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

バッカやろう！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

ぽっくりさっぱり死ねるなら
原因など何でもいいじゃないか

>>68
>>１２７０例の発症例を、炭水化物とたんぱく質の摂取量によって１０段階に分けて分析。

標準をどこにするかはともかく

「１の記事によると、炭水化物は制限する事は死ぬとかかれてる」


かかれてねーよ（；^ω^）

俺も試した事あるけど体の倦怠感が酷くなって半月ばかしでやめた

>>78
>>1は極端なことするなって言ってるだけなのに、ギャーギャーそんなに騒ぐってのは
結局理由つけてダイエットやめたいだけだろ

>>78

五合はどう考えても多いだろう
戦国時代の武士が一日五合だったらしい　副食なしで
お前は彼らと同じくらいカロリー消費してるのかと(ry

低炭水化物ダイエットして、３ヶ月で１７キロ痩せた。
それから３年間、痩せた体重を維持している。

ダイエット止めたいわ
いまからでも吉野家のメガ牛丼を食いにいきたいわ！！

いまから吉野家行ってく
メガ牛丼食ってく！！！！！

もうやってらんねーわ
どうせ今は一日一合で制限してるから、食わなくても脳卒中で死ぬかもしな
だったら食って食いまくるぜ！

吉野家に行ってくる

ダイエット産業がなくならない理由分かった気がする

>>49
>低炭水化物ダイエット中に死んだ外資系製薬会社管理職の話は有名。

この人は、水分摂取量が少な過ぎて死んだ。
毎日体重が減っていくのが楽しいというコメント残していたが、
水分が抜けて体重が減っていったに過ぎない。

>>68
2合って茶碗でだいたい4杯分だろ
おかずと合わせたら適量だろ

何スレ伸びてんの？w
糖尿のやつもそうでないやつも極端な事しなきゃいいだけだな
糖尿病のやつは炭水化物取る方がよっぽど体に悪いわ

「昭和以前の」　和食が最強




完

ひとまわり小さい茶碗を買うと捗るかもしれない
もちろんおかわり禁止で

>>85
Tarzan (ターザン) 2011年 1/13号
「太らない食べ方」

問題は、食べ方で短時間で食べることこれが太る原因。
太らない牛丼の食べ方は。

１、まず水、お茶を
２、基本は並盛り以下。
３、サラダ、おしんこ等のサイドオーダーも。
４、つゆだくは禁止。
５、唐辛子、ショウガは積極的に摂取。
以下６〜１０まであります。

炭水化物バクバク食ってる奴は糖尿病になるので
炭水化物制限した場合に比べて結局早死にする。ｗｗｗｗｗ

久々に香ばしいバカを見たわ＞ID:bKlPwTiK0
ニュー速+は政治がらみのバカばっかりで、ID:bKlPwTiK0みたいな判り易いダメ人間は貴重だからなｗ

普通に３食食ってるのが結局身体にも心にもいいんだろ
少食は若返るとか言ってる奴見てみろよ
あきらかにタンパク質不足で髪の毛スッカスカの奴だらけじゃん

ローカーボ食を厳しくすればするほど糖尿病発生が増える
http://low-carbo-diet.com/files/6313/1808/3607/DMincidence_in_man.JPG
http://low-carbo-diet.com/files/6013/1808/3644/red_meat_and_DMincidence.JPG

赤肉とその加工食品摂取と総死亡−ハーバード大学の大規模研究
http://low-carbo-diet.com/files/3613/3577/9119/2.jpg

>>56
運動しろよ、バカ

最近よくレンジでチンしたじゃがいもを主食にしてるが、白米ほど食後に眠くならないので
血糖値の上昇はたいしたことない気がする

男性では2−1.5食炭水化物制限で30-40%糖尿病発生数増加
ttp://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/section1/increase-in-incidence-of-dm

炭水化物制限をするほど総死亡は増える
1.5〜2食炭水化物制限で喫煙と同じほど癌が増える
ttp://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/section1/cancer-and-lcd

>>56
一日一合とかならいいんじゃないか。5合とか食う人は、糖質中毒だから、白飯とかパンとかを全く食べない方がいいと思うけど。

お米食べずにブドウ糖たっぷりの清涼飲料水とかがぶ飲みしてる奴って自殺してるようにしか見えん。

ブドウ糖がパソコンおたくに効くと言うので一袋５Ｇのブドウ糖をブラックコーヒーに
溶かして飲んでる。１０袋のパックが４００円弱です。飯食わなくてもよろしいか？

夜だけお米を食べないようにしている。
それだけで1年3kg減った。

>>102

糖尿病で死ぬからやめとけ
失明は辛いぞ

清涼飲料水とかスナック菓子とかを一切口にしなければ、ご飯は1杯位は食べてもいいような気がしてきた。

マッスル北村

>>98
日本糖尿病協会　河合勝幸氏の解説
以前は砂糖などの少糖類を吸収の「速い」糖質、複合糖質のデンプンなどを「遅い」糖質としていました。　
しかし今では食物繊維が少ないデンプンはむしろ「速い」糖質と考えられています。その例がベークド・ポテトです。

　ベークド・ポテトは指数95と蜂蜜並の数値です。指でつぶれるように柔らかく焼いたポテトのデンプンは、
既にブドウ糖の小さな結合であるデキストリンに熱分解されていて、唾液の消化酵素に素早く分解されてしまいます。　
胃の中に入っても15〜30分間は酵素作用が続くそうです。　健康な人にマッシュポテトを与えた実験では、
食後わずか15分の間にデンプンの80％が麦芽糖に変わっていたのですから、まるで水飴を食べたようなものです。


…まあ体質や調理でかわってくるから体に合うならいんじゃね？（；^ω^）（“ゆでたじゃがいも”のGIは78?88程度“白米”は86?98）
腹持ち指数とやらやグラムあたりのカロリーもパンに比べると高くないそーだし

糖尿病と無縁の人が米の替りにブドウ糖を飲んでも糖尿病になるという根拠はないだろ。
食べずに点滴を一ヶ月やったら発症か?


糖尿病性ケトアシドーシス Wikipedia
ペットボトル飲料を多飲する2型糖尿病患者におこるケトアシドーシスの多くは軽症にとどまる。
また、完全なインシュリン分泌不全への移行を示すわけでもない。

>>108

瞬時に血糖値が上がるから、その分すい臓に負担がかかるわけで
俺は空腹時のコーヒーにはパルスイート入れてる
食後には普通の砂糖　　パル高いし

点滴はゆっくりゆっくり身体に入れるからおK
一度に身体に入れたらショックで死ぬ

吸収の早いブドウ糖を摂取すると即インシュリンが分泌され肝臓や中性脂肪に蓄積。
↓
血中の血糖値が急激に低下。　糖が足りないと脳が司令をだす。
↓
甘いものが欲しくなる。

(´・ω・｀)病的デブスパイラル

ホンジャマカの石塚みたいに開き直ったほうが長生きするよ

間違ってる。膵臓が確実にやられてる人でさえ炭水化物中心がいい。炭水化物は膵臓の負荷が低い。

メルクマニュアル家庭版, 慢性膵炎
脂肪とタンパク質が少なく炭水化物が多い食事を、1日4〜5回に分けて摂り、再発の頻度と程度を抑えます。アルコールは控え続けなければなりません。
http://merckmanual.jp/mmhe2j/sec09/ch124/ch124c.html

ひたすら大豆だけを食え
そして豆乳だけを飲め

一日1食にしたら今週5�`減った、1月ぐらい続けようかな

>>112

4〜5回に分けて摂りってのが重要だね
糖の形、特に液体で摂ると非常識な量を一気に摂取することも可能になるから
消化がゆっくりの炭水化物を小分けに取るのが理想

わかるわ
しばらく食欲なくて絶食すると毎回
あとでジャガ芋が食べたくて仕方なかった
本能的に欲するんだろう

全てのビタミンB群は水溶性なので、生体に蓄積することがありません。
必要以上に摂取されたビタミンB群は、尿と一緒に体外に排泄されます。

ビタミンB群は、砂糖、精製されたデンプン、ニコチン、カフェイン、アルコールの摂取によって消費される。

そう言えば、クエン酸にダイエット効果や疲労回復効果なんて
全くないんだってね
クエン酸がクエン酸回路を活発化させるなんて全くの嘘で
むしろクエン酸を取ることによって、体は脂肪を貯めこもうと
するんだって

飲みすぎサラリーマンはすい炎に注意　
慢性すい炎から糖尿病になることも
大きな原因・お酒は適量、脂肪は控えめに
ttp://health.goo.ne.jp/column/healthy/h001/0056.html

ソフトドリンクと糖尿病の関係性
砂糖などの甘いものを取り過ぎると糖尿病になると多くの人が考えています。医師にもそう言う人がいます。
ttp://allabout.co.jp/gm/gc/300536/

※但し、デブは除く。あくまでも普通〜ガリ体型の人にのみ言える事。


なんじゃないの？

>>68
デブでも喰ってろピザ

>>120
３食どんぶりでメシ食ってる奴に米は体に良いんだっていうアホはいないわな。

カロリーメイト食ってたらだいじょうぶ

どうしろっていうんじゃあああ
座りながら移動しないでウォーキングできる装置とか開発してくれ

野菜ジュースも中世脂肪貯めやすい体になるよ

いいかげんに、記事元のURL貼らずに、ヤフーのリンク貼ってアクセス数増やすのやめろよ

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たんぱく質を摂取して、それが筋肉になるためには必ず糖質がいる。
糖質が足りないとアミノ酸は筋肉に変わらないので、窒素のゴミとして肝臓で代謝され尿素になる。

>>124

自家発電すればいいと思うの
一回80kcalらしいから、7回くらいすればご飯一合分になる

>>124
腹筋背筋スクワットでもやってろｗ

>>5
これが正論
以上

>>124　２ちゃんやネットするのに、固定された自転車漕ぎながら
その電力でやるという装置が出来れば、皆けっこう痩せるんじゃないの？
しかし本当にその装置強制だった場合、ネットする時間は短くなりそうだね。

>>128
脂肪1kgが約7000kcalらしいから87.5回で1kg減量出来るなｗ
おまけに利き腕に筋肉が付く

弁当のおかずだけ食べるトリンドルに、ザキヤマが「出た、女子食い」
「女子は炭水化物残す」とか言ってて、確かにと思った
別の番組でもスザンヌが弁当のごはん残して「夜だから炭水化物控え目に・・・」とか言ってたし

ゴボウ茶のキモい医者みたいな奴が、一日一食で若返るって言ってた
きな臭い感じの人だから多分嘘だろうけど

>>123
あれは情弱の食い物

>>127
＞たんぱく質を摂取して、それが筋肉になるためには必ず糖質がいる。
＞糖質が足りないとアミノ酸は筋肉に変わらないので、窒素のゴミとして肝臓で代謝され尿素になる。

これって尿素窒素の値高くなる？

>>85
できるだけ遠くの店に歩いて行けよ！

>>113
痛風になるけど？

プリン体はタンパク質と一緒に入っているだけ。
特別、大豆が多いわけでない。
他でタンパク質取ったとしてもしても大差なし。

干物や内蔵や魚卵はプリン体の宝庫。

朝　食パン1枚+バナナ1本
昼　スパゲッティ
夜　野菜ジュース+カレーor丼もの

3時のおやつにチョコやケーキなど

毎日こんな感じ

>>134　それ提唱してるのは、そのキモい医師のみではない。
日本でもその飢餓環境によるミトコンドリア活性化を研究してるまともな学者も複数いるし、
また米国でも一日合計１５００ｋカロリーくらいに食物摂取を抑えると、老化しにくくなるという研究をちゃんとやっている。
人間よりもライフサイクルの早い猿による実験では、老化防止が既にほぼ確かに実証されてるので
その摂取カロリーを低くして飢餓環境に置き、老化防止効果を出すという理論は、かなり正しいのではないかと
言われてるようだ。

低カロリーでも栄養素はちゃんと取らないと無意味に終わる

調べたら高タンパクで、低プリン体もあった。
ゼラチンや卵白は、タンパク質が多いが低プリン体だ。

>106
あんだけのガタイでも、低血糖起こして、死ぬんだよな。（低血糖が死因じゃないけど。）
低血糖っていうと糖尿病のデブか、摂食障害の馬鹿女のイメージだから
驚いた。

>>85
何だこの激しい心の叫びはｗ

脳卒中である日突然死にたい俺はこれを実践すればいいんだな

>>141
糖尿予備軍

>>146
脳が糖分を欲しているのです。
リバウンド一直線なのね。

太るくらいなら死んだほうがマシ

>>147
死ねるとは限らない。生き残ったら悲惨。

>>141
女性だよね？
男性ならば完全にカロリー不足
それにしてもバランス悪い気がするなあ

>>146
「怪情報のせいで怖くてもうダイエット続けられない！あ〜あ！俺はダイエット頑張ってたのに！」
って事
自分を甘やかして痩せられない奴の典型だよ

>>152
30代以上のデスクワーク職なら十分だろ

生肉だと、実は満腹中枢が刺激されやすく
食べ過ぎないと聞いたのだが、本当だろうか？
エチオピアだかでは、かつて生肉にカラシを付けて食べるという食生活が一部で行われてて
肥満者は皆無だったのだとか。加熱する調理法というのは、その限界値を分からなくするという
弊害のある食べ方なんだとか。ソースは中井久夫（元神戸大教授。医師、ただし精神科だな）の著作。

>>85 行ってこい！許す！
そもそも太った原因は牛丼じゃないはずだ！
一回くらい牛丼食っただけで体重が元に戻るわけでもない！
行ってこい！そして味わってこい！

昔こんなのも有ったな。

1 名前： ◆SCHearTCPU ＠胸のときめき▲φ ★ [[email protected]] 投稿日： 2009/11/13(金) 08:58:50 ID:???0 ?PLT(12556)
パンなど炭水化物を減らす「低炭水化物ダイエット」を続けると、
気分が憂うつになったり、怒りっぽくなったりする−。

オーストラリアの研究チームがこのほど、
米医学誌「アーカイブズ・オブ・インターナル・メディシン」にこんな研究結果を発表した。

研究は、２４〜６４歳の肥満の人１０６人を対象に、（１）肉、乳製品など
タンパク質や脂質を中心にし、パンなど炭水化物を抑える「低炭水化物」組
（２）炭水化物を多く取る「高炭水化物」組−の二つの減量グループに分け、
体重や精神状態を１年間調べた。カロリー摂取量は同じにした。

両グループとも１年後の体重減少は平均１３・７キロで変わりなかったが、
精神状態では「高」組にダイエット前と比べ改善がみられたのに対し、「低」組は
気分の落ち込みや不安を示すようになった。

*+*+ 産経ニュース 2009/11/13[08:58:49] +*+*

>>147
救命されないようにしないと、障害が残って悲惨だよ。
最悪は「閉じ込め症候群」。

>>157
炭水化物をある程度取らないとセロトニンが低下するんだっけか
セロトニン不足はうつ病の原因の一つ

糖尿の兆しは、夜中に目が覚めて水がほしくなったりすること。
これ注意。

脂肪が燃えれば水になるんだから炭水化物のカロリーは寝る前に全部使い切るべきだな

>>142
大規模な統計だとやや小デブくらい一番長生きするってのが一番信頼できるデータであり、
件の老化しにくくなるって事象と長生きできるかってのは別だってのが推察できる
デブはやせるべきだけど、標準体重くらいの人が積極的にカロリー制限すべきでないね
ぶっちゃけ死へ一番の近道はのストレスだしね

ダイエットは体にいいといいますか、何を食べてもよいですが、量を減らしてください。
食べる量を減らすことで、サーチュイン遺伝子が働き、寿命が延びます。これは動物実験でも証明されています。

>>163
ちゃんと人体でデータをとってから出直してこい
統計的に一番寿命が長いというのが標準体重なんだよ

>>159
なんか精神的な病気だったらしく　SSRI系の薬もらったら
あの異常な食欲がとまって楽になったわ
腹がいっぱいでも食べ続けないと脳が苦しい人とかは心療内科とかいくべき

これって最近発見された新しい理論かのように流行してるようだが、昔あったアトキンスダイエットじゃねえの？
アトキンスダイエットはアメリカじゃ随分昔に流行したが、色々問題点がわかって廃れたと何かに書いてあったけど。
短期間やる分にはいいかもしれんが、日常的にやるもんじゃないと個人的には思う。

>>10
ケトン臭だろ
重度の糖尿病患者でもそのにおいがする

読売新聞の記事には続きがあります。

同誌に掲載された論評では、低炭水化物の食事は、食物繊維やビタミン、
ミネラルを減らすとともに、高たんぱく質だとコレステロール、飽和脂肪
酸などが増え、危険性が高まるのは不思議ではないとしている。

国立国際医療研究センター（東京）の野田光彦糖尿病研究連携部長は
「低炭水化物の食事の体重減少効果は、長期的な健康影響についてはあ
まり検証されておらず、注目すべき研究だ。日本人でも、健康への長期
影響を検証することが必要だ」と話している。

コーラとハンバーガーを毎日摂取していたら糖尿病になったオイラが来ましたお(´・ω・｀)

>>1
> たんぱく質の摂取量が１段階増えるごとに、それぞれ発症の危険が４％ずつ増えた。

誤差の範囲でしょｗ
ばかばかしいｗ

>>169
お前は俺か

日本で糖質制限をうまくやっている人は、肉、魚、卵、大豆製品（豆腐、豆乳
おから等）、アーモンド、小麦ふすま、海藻、糖質の少ない野菜、エゴマ油、オリーブオイル
などを食べています。
タンパク質の絶対量は増やさず、質の良い油を使い、食物繊維やビタミン、
ミネラルも不足しないように摂取しているので、新聞記事のようにはならないでしょう。

普通の食事をしている人より、食事の質はよいかもしれません。

>>169
因果応報すぎるｗ

>>172
胡乱な低炭水化物ダイエットじゃなく
糖尿病食を参考にしてコントロールしていけば健康的なのにな

油と炭水化物と甘いものが大好きだけど、太らないし、健康診断でも引っ掛かったことない。

カロリー計算もして、炭水化物と揚げ物抜きダイエットしてる甘いもの大嫌いな友達は、ダイエット初めてから2年くらいで20キロ太った。

体質によるんじゃない？

こういうのに関しては、あまり海外の研究結果を鵜呑みにしない方が良い。
食文化が根本的に異なるから、この結果が日本人にそのまま当てはまるとは限らない。

まともな学者は何十年も前から警鐘を鳴らしているけど、
マスコミは畜産業界の犬だからな。
だから読売新聞が報じたのは驚きだ。

ちゃんと食べて運動せんといかんでー

>>175
サラダにたっぷりドレッシングやマヨネーズかけているのかもな
もしくは筋肉が落ちて基礎代謝が低下しているんだろう

>>145
マッスル北村がこれが原因で死んだな
体脂肪率は最低でも15%はないとダメなんだよ

炭水化物を完全に摂らないとか極端なやり口はダメに決まってんだろ…
何事も極論はいけない、ほどほどに行こうぜ。

ガクトｗｗｗ

何ぃぃぃ!!マヅカ!!

耳つぼダイエットはどう

一食分を運動で消費しようと思って、夜食食べたりするよりも
さっさと何も食べずに眠ってしまったほうが、ずっと楽にダイエットできるわけか。
さっさと寝たほうが勝ちだな。

蛋白質ダイエットってのを小沢コーヂがやってたらしいけど偏った食事ってやっぱり良くないのね

カーボカットしたな〜
半月でやめた

この前TVでやってた呼吸法のダイエットは番組を見る限りでは劇的効果を上げてるように見えたね。
余り売れない俳優が提唱して始めたらしい。そのダイエット本と講演で今は数千万円の年収ではなかろうか。
しかしあんなにフ〜〜〜〜っと息を吐くだけでは痩せないと思うんだけどね。

炭水化物を減らした分、タンパク質ではなく野菜を増やせばいいのに
そうはならないってことなんだな

これブームだった時に周りにやってる奴いたけど、バカだと思ったね。
炭水化物を軽視してるんだよなあ。
逆に病気をもらうようなもんだ。

これ炭水化物の問題というよりタンパク質の問題じゃないか
日本人にはさほど関係ないだろ 植物性は別だけど

適度な運動と食事制限に勝るダイエット法は無い。

嫁さんがかなりスリムなんだけど、一回の食事でのカロリー摂取量は少ないし、とにかくよく動くから全く太らない。

ダイエットのためなら死んでもいい

健康のためなら死ねる

思い切り飯が食えないならデブで死ぬ方がマシ。

どんな説にも反対の説が存在する
第一に細かくグループにわける理由がわからん
そりゃ沢山のグループに分ければ数値の高い値や逆に低い値が出てしまう

ダイエットしてない人の平均と比べるなら低炭水化物ダイエットをした人の平均を比べるべき

あと検査期間が長すぎてもはや因果関係があるかも実証できない

ローカーボダイエットやってる奴は、ノマドブームと煽られてスタバでMacbookいじってる阿呆と同レベルだな。
こういう阿呆は断捨離とか言いながら昔買った自己啓発本捨ててることだろう。

極端な方がインパクトがあってウケるけど、
結局何でもほどほどにするのが一番なんだよな。
程々に筋トレして走って、食事は腹八分目で済ませれば誰でも痩せるよ。

炭水化物を異常に悪玉にする風潮があるよな
肉に含まれる動物性脂肪が太る原因なのに
肉やめて魚食えばいいのに

>>180
嘘言うなよ

まあご飯の量減らす程度なら問題ない。
こういうの信じて、ご飯2杯とか食べちゃうやつはいつまでたっても痩せない。

もう何を信じれば良いのかわからん。

>>199
健康にいいと信じて魚（ツナ）缶食いまくって
水銀中毒になって、メーカーとスーパー訴えてたアメ公が２年ぐらい前にいたけど
あれ結果どうなったんだろ？

耐糖能が正常な奴はやるな。
異常がある奴は高血糖のほうが格段にリスク高いからやればいい。

なにごともほどほどに
ぽちゃぽちゃでも痩せてても体調が良くてたったと動けるならそれがベスト

日本人はコメ様にひざまずくのだ！
コメ様のために年貢を納めるのだ！
コメ様は惨めなビンボー人を嘲笑うのだ！
コメ様作ってりゃ一生安泰よ！

商売上がったりの糖尿病専門医必死だな。
マジでこのダイエット方法は急速に体重も減るし、
血糖値やHba1cも劇的に下がるからな。
やってみる価値は十分にあるよ。

>>169
ハンバーガーを何個食ってたわけ？
トータルのカロリーが多過ぎただけだ
ハンバーガーだってダイエット出来る

>>160
そんな風にならなかったね。
俺も糖尿だけどw

運動しろよｗ

>>175
おまえの体質がうらやましすぐる(´･ω･｀)

炭水化物大好きで、食事はふりかけご飯のみでも満足できるタイプなんだけど
体重が増える一方だし、肉を食べるとなぜか痩せる体質な事に気がついた
で、焼き肉定食のご飯を抜いて果物入れたみたいなメニューに切り替えて半年、
甘いものもジュースも好きなだけ摂ってるのに体重７キロ減

前はダイエットというと肉抜き脂抜きしてたけど
炭水化物少し減らしただけの方が劇的に痩せた
あと、小食にするよりもしっかり食べて
体内の、食物を消化するためのエネルギーを消費した方が
痩せるタイプなんだと気がついた
自分的にはカロリー云々より消化エネルギーが高いか低いかが重要だったんだな
だから低カロリーでも消化のいいものは太りやすく
高カロリーでも消化しずらいものの方が痩せやすかったみたい

低炭水化物ダイエットで１ヶ月で５キロ痩せたオレは負け組みなんか？ｗ
ジムで鍛えているので筋力値、持久力値ともに大幅アップ
体脂肪率約１０％まで減少
神戸マラソンでサブスリー自己記録大幅更新予定だがｗ

>>212
痩せたのは自分の体を蝕んでるからだよ。

16年間の調査だからな
そんなに減量し続ける奴はいねえ
これはたんぱく質大量にとって体重維持した場合の話さ

結局、バランスのいい食事を少なめに食べるのがいいのだろうね

>>212
半身不随や言語障害あるなこれ

バランスよく食えばいいだけ。
でもそれが一番難しい。

低炭水、低タンパクのカーペンターダイエットで
１か月で９０キロから６５キロになった、カーペンターさんは
朝は薄いスープだけ、昼はクッキー１枚、夜は野菜を少し、１日それだけ

>>208
マクドだって揚げたお芋さんとコーラをやめてサラダ＋ミルクのセットにすれば
カロリーなんて大したことないしねえ

そんなに食いたくなくても習慣でパンや米を食べていたのをやめたら
ますます米があまり食えなくなってきたがそこそこ快適

フライドポテトとビッグマック食ったら一食抜くとか調整して自分に必要なカロリー(年齢や身体によって人それぞれ)にすれば良いだけ
栄養なんて育ち盛りなら兎も角、極端に偏らなければ問題無し
良く「○○を食べてビタミンなんチャラを摂取しろ」とかいうのは獲れ過ぎた作物の処分とか豊漁で捌き切れないで困った人達が使うメディアを使った手段

>>216
１キロ痩せられんデブが言うなってｗ

>>212
アスリートとして理想的

丼物、パスタ、そば、うどん、寿司、焼きそば、ラーメンetc.
日本人は運動量に比べて炭水化物を取りすぎているのは間違いない
極端に減らさないで夜だけ減らすといいよ
実際これで痩せた

>>218
すげー
でも全身の皮がたるみそうだな(´･ω･｀)
>>217
バランスいい食事を毎日って大変だよね
たとえば朝食はバタートースト一枚でオッケーな人なら
・食パン(五枚切り150円…一枚あたり30円)
・バター(200円…一塗りあたり5円)
で済んでたのが、栄養をバランスよく摂ろうと以下の物を足すとすれば

・ゆで玉子(卵一パック200円…一個あたり20円)
・キャベツ(半玉150円…サラダ一皿あたり50円)
・トマト(一個100円)
・ハム(一パック100円)
・プレーンヨーグルト(一パック150円…一食あたり50円)
・グレープフルーツ(一個100円…一食あたり50円)

食費も調理の手間も数倍かかっちゃう
だから貧困層は安価な炭水化物中心になりがちでデブが多く
セレブはバランスよく食べられる財力があるからスリム

おかずばっか食ってりゃ塩分濃くなるわなそりゃ

逆だな。白飯を控えることで、薄味好みになっていく。

俺は依然は何にでも醤油をかけるくらい、濃い味好みだったが、
糖質制限を始めてから、醤油をほとんど使わなくなった。

米というのはとてつもなく「甘い」
その甘さを相殺するために、しょっぱいおかずを食べていたと気づいたよ。

やれって言われても自分も無理だけど
「戦前の日本の食事」が一番体に良かったんだろうなぁ

>>224
カーペンターさんはそれでお亡くなりに…

＞バランスいい食事を毎日って大変だよね
その通り凄い大変
でも皆もっと自分の食事に興味を持つべき
口に入れたものが体内を通り、吸収されて身になるのだから

ダイエットのためにこんなリスク高そうな食事制限をやるのはアホだわな

>炭水化物の摂取量が１段階減り、たんぱく質の摂取量が１段階増えるごとに、
>それぞれ発症の危険が４％ずつ増えた。

たんぱく質の摂取量を増やすから、たんぱく質と一緒に動物性脂肪の摂取量も増え
心筋梗塞や脳卒中の発祥リスクが増えるんだろ。
炭水化物の摂取量を減らして、たんぱく質の摂取量は増やさなければ
病気にもならないし、やせることができる。

>>229
別にリスクは高くない。やってみればわかる
ただ食費は高い

寝る前に食うのを辞めて、通勤をチャリ（片道30分程度）にしただけで3ヶ月で7キロ減った。
筋トレもダンベルを使った簡単な運動だけ。
急に変えると身体に毒なだけな気がするから、まずはこの程度から始めると良いかも。

運動だけでは痩せなかったけど、炭水化物の摂取量を抑えるために
ご飯の代わりにキャベツやレタスの千切りを主食にしたら痩せた。

ごはん減らして痩せたよ　
朝はなにも食べず（これは良くないが）、昼と夜は茶碗の1/4ぐらいの量にしている
チャーハンやカレーライスや丼ものは無性に食べたくなるときがあり、つらい

釜池さんどうしてるかなぁ？

うどん県なら安心だね

　 　　　　　 ,　, -‐' '‐＜＾}
　　　　　　/::/,≠´:::::;::::::::ヽヽ.この件は昔から低炭水化物否定肯定かの論調に
　　　　　 ,':〃:::::::::／}::::丿ハ ＼
　　　　　 l:::{l|:::::／　ﾉ／ }::::::}::::::lプロパガンダや利権的な背景があるようだけど　相変わらずなのかしら？
　　　　　 !:瓜イ　O ´ O ,':::::ﾉ:::::::!
　　　 　　 ｿﾍ.{､''　 へ'ノﾉイ/:::::/　　　低炭水化物にする事で体脂肪を落としやすくするのは本当よね
　　　　　 　 ／}｀ｽ/￣￣￣￣/
　　　　　　.(_:::::つ/　DEN2　./　ｶﾀｶﾀ
.￣￣￣￣￣＼/＿＿＿＿/

運動しなくても食っても勝手に痩せるし全然楽だぞ
20年くらいでリスクが2倍になったとこでデブはやるべきだ
デブ続けてて糖尿になったら嫌でもやるハメになるんだから予防にどうぞ

>>1
要するに、ラ−メン定食、お好み焼き定食は体にいい健康食、

ということやな

>>230
食べる量を減らせば痩せるのは当たり前だよ。炭水化物の代わりにたんぱく質を増やしても痩せるから流行るんだよ

>>239
体に入るとほぼ全てが糖分になるから毎日の粉物浸けは非常に危険ｗ

>>131
特許とれ

普通のランチメニューなどの場合、まずご飯を抜いて
おかずの中でも炭水化物多そうなのは食べないというようなことをやっても
それなりに炭水化物は含まれてて摂取できてるということになりやすい。
本当に殆ど鶏ササミばっかりみたいな食事を続けてると、どこかでゆり戻しで
炭水化物たっぷりのスナック菓子などをバリボリ無茶食いしてしまう。
現実的にはそんなものであって、完全に炭水化物抜きなんてほぼ実行できないから心配要らないよ。

経験上やっぱ白飯が一番太るんだよな。甘いものより太る。
飯大盛りとか食ってる人は並にするだけで痩せると思うぞ

　 　　　　　 ,　, -‐' '‐＜＾}
　　　　　　/::/,≠´:::::;::::::::ヽヽ.
　　　　　 ,':〃:::::::::／}::::丿ハ ＼　
　　　　　 l:::{l|:::::／　ﾉ／ }::::::}::::::l
　　　　　 !:瓜イ　O ´ O ,':::::ﾉ:::::::!
　　　 　　 ｿﾍ.{､''　 へ'ノﾉイ/:::::/
　　　　　 　 ／}｀ｽ/￣￣￣￣/
　　　　　　.(_:::::つ/　DEN2　./　ｶﾀｶﾀ
.￣￣￣￣￣＼/＿＿＿＿/
【韓国】「痩せさせてあげる･･･」巫俗人が10代を性暴行（馬山・昌原）[07/09]
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1341812523/

>>199
脂肪というのはエネルギーの備蓄、つまりエネルギー＝炭水化物(糖)
肥満の原因は炭水化物の摂りすぎなんだよ
ちなみに油脂類は必要以上に摂取しても排泄されるが、炭水化物は100%出て行かない
全て脂肪として蓄えられ、筋肉で代謝されないかぎり1gたりとも減らない

敗戦後から米食うとバカになる”と洗脳して余った米国の
小麦や家畜の餌だった脱脂粉乳買って食わされたワニがね今現在
お札無限に刷ってる団体の召使モンサント社がバイオ小麦世界に
輸出してるワニ、無論食えば体壊して製薬調合される仕組み
世界統一政府、人口削減、脳チップ埋め込みなど目論んでおるワニ

コーラ　ペットボトル500ml 角砂糖16個分に相当

どうせまた低脳アメ公が炭水化物以外をバカ食いしたんだろ

敗戦後は昔は麻薬ばら撒いて奴隷達弱らせ奪ったワニが
日本はヒロポンの変わりに、ネスカフェカフェイン、人口甘味料
２０年ぐらい食えば溜まり、マ〜クされてる感覚が出てきて
合えば攻撃されてる被害妄想駆り立て、精神気味なって争う仕組みワニがね
そして精神薬調合され、糖尿病や癌呆けて早めに逝くシステムワニ
最近は必ず検診”して病気認定するシステムも推し進めてるワニ

だから砂糖止めてチクロにしろってばさ

ギャル曽根は太らないじゃん

摂り過ぎてもいけないし、足りなくてもいけないんだな

こういうのは、もっと大々的に報じて警告してやれよ
間違ったダイエットを必死でやってるやつらがいるだろ

痩せるなら死んでもいい低炭水化物ダイエットｗｗｗｗ
痩せるなら死んでもいい低炭水化物ダイエットｗｗｗｗ
痩せるなら死んでもいい低炭水化物ダイエットｗｗｗｗ

>>253
タプタプに贅肉があるうちは炭水化物ゼロで良いのだが注意点が1つ
その贅肉はたんぱく質を触媒にしてエネルギーに変換されて筋肉で燃えるので
たんぱく質の摂取は必須、無ければ自分の筋肉を分解してエネルギーにしてしまう

>>253
つーかそもそも、根拠薄弱なお手軽ダイエットを公共の電波に乗せるなと

日本人に当てはめたらダメだよ。
アメリカ人のカロリー摂取は、元から違うんだから。
つまり、炭水化物であろうが肉類であろうが、食い過ぎたら血管にへばりつき、
動脈が狭くなるんだから。
逆に、ローカロリーならなにを食おうとエネルギーになってしまう。

毎日うどんとパンばっか食ってたらすげー痩せたんだが
単に消費カロリーに対して摂取カロリーが足りてなかっただけか

ラーメン食べるときはチャーハン食べないとか
うどん食べるときはかやくご飯食べないとか
その程度の努力でもかなり違う。。

筋肉落ちるからダイエットとかナンセンスだわ。
脂肪とかどうやったら付くんだよと。

質問です。
蛋白質摂取量は標準にして、炭水化物が無くなった分は代替えに野菜を食べることに
すればリスク回避できますか？

>>108
糖尿病になるというか
糖分は食後一気に血糖値が上がるから
体中の細胞にダメージ大きいかもね

これは野菜の量の問題でなくて、炭水化物を減らしたぶんの栄養をタンパク質から取るダメだということだ。
栄養が少なすぎればやせおとろえて体に悪い。
脂質とタンパク質も炭水化物も取りすぎれば身体に悪い。

とりあえず白米もパンも水分抜いたらほとんど糖分だ。糖尿病の患者数は700万人以上で予備軍は2000万人
>>244
やばい度だと砂糖＞パン＞米の順かな。揚げパンのカロリーとか弁当より高いのあるからね
>>255
その点は炭水化物摂取制限してるやつはまず肉食ってるから大丈夫だろう。

>>261
　 　　　　　 ,　, -‐' '‐＜＾} 野菜も基本 炭水化物。ほぼ糖よ。
　　　　　　/::/,≠´:::::;::::::::ヽヽ.
　　　　　 ,':〃:::::::::／}::::丿ハ ＼
　　　　　 l:::{l|:::::／　ﾉ／ }::::::}::::::l
　　　　　 !:瓜イ　O ´ O ,':::::ﾉ:::::::!
　　　 　　 ｿﾍ.{､''　 へ'ノﾉイ/:::::/
　　　　　 　 ／}｀ｽ/￣￣￣￣/
　　　　　　.(_:::::つ/　DEN2　./　ｶﾀｶﾀ
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このスレみてたらパンと米が食いたくなってきたｗ
塩加減の良いおにぎりか、フランスパンにバターたっぷりつけて食べるとするか

たとえば1800キロカロリーで炭水化物、脂質、タンパク質が平均的な食事で、ご飯を1〜3割カットすれば痩せる。
ご飯を減らした代わり、無くした代わりに脂質とタンパク質を増量するのがいけない。

つまり炭水化物摂取制限はエスキモーになろうぜってこった
穀物の採れない氷の大地で肉と魚ばっかし食ってても生き延びられるんだよ

>>265
それは違う
野菜の中でもデンプン質の野菜（ジャガイモ・ガボチャ・ニンジン）と
繊維質の野菜（葉物野菜）は区別しないと

ボディビルダとか内蔵ぼっ壊す人が多いと言うぜ。
タンパク質は消化・吸収が大変で、
内蔵に負担が大きいやっかいな栄養素なんだよ。
対して炭水化物は消化吸収が楽で早くて高効率。
普段は節制するマラソン選手も競技前夜には
パスタ食いまくってるとスタミナが違うと言うぜ。
テニスなんか試合中にバナナ食うしな。
炭水化物絶つとタンパク質に頼る部分が大きくなって
内蔵が悲鳴をあげるんだよ。

食パン６枚切り一枚で、２００ｋカロリーくらい。
流石にトーストして何か付けて食べるだろうから、１００ｋカロリーくらいが上乗せされる。
それで二枚食べれば、飲み物をブラックコーヒーにしても、もう６００ｋカロリー。
トースト二枚の食事を三食続けて毎日なんてのは、すぐに満足感なくて挫折するので
やっぱり厳しいね。

>>268
人類が農業を発明して炭水化物主体の食生活になったのは贔屓目にみても1万年
それまでの狩猟採集だった食生活の時期は桁が2つ違って数百万年
エスキモーの肉食主体の食事が人体にとっては正解であって、人類は炭水化物主体の
食生活にまだ最適化してない

高脂質、高タンパク質は内蔵負担が多い。

慢性膵炎
脂肪とタンパク質が少なく炭水化物が多い食事を1日4〜5回に分けて摂る。アルコールは控え続けなければなりません。
ttp://merckmanual.jp/mmhe2j/sec09/ch124/ch124c.html

ローカーボ食を厳しくするほど糖尿病発生増加
ttp://low-carbo-diet.com/files/6313/1808/3607/DMincidence_in_man.JPG

>>272
まあ数百年前にアフリカで暮らしていた人類がエスキモーみたいな偏食生活だったとも考えにくいがな
木の実やイモ、野生穀類や果実が中心だったところの方が多かろう

でも炭水化物制限して一日一食にすると釜池みたいにキレやすくなるｗ

糖質制限を推奨する自らが糖尿病の医者は
ゴマ油、オリーブ油、肉はいっぱい摂っていいと言ってた。

同調してたやはりこれも糖尿の医療ジャーナリスト氏の本
読んだら実行したら２週間くらいで７、８キロ落ちたって言ってたような。
結構危険な落ち方だよね。

自分も大酒飲みながら(糖質０の発砲酒、ウィスキー)これ実行したら
３，４ヶ月で５キロは落ちた。でも飲んだ後のラーメンとかチャーハンとか
行っちゃうとあっという間にリバンドする、

炭水化物抜き、蛋白質を増やす食事----腎臓丈夫な人、高血圧でない人向け。

オススメは糖質を繊維質のものから摂る方法。
白米・粉もの・甘いものをやめて、玄米・サツマイモ・雑穀・根菜類などから
生活に必要な糖質を（最低限）摂る。血糖値の上昇を緩やかにするのが目的。
勿論これらは最後に食べる。事前に野菜類をしっかり。
蛋白質は体重に応じた量以上は食べない。合計カロリーは必須最低限にとどめる。

これだけで健康的に痩せるよ。あとは運動すればおｋ。

三日間トップバリュ製品で過ごしたら食費が９０００円も浮いた。
１週間でパンクしない自転車が買えるよ。
君もやってみなよ。

１日目　朝食　トップバリュヌードル　８８円
　　　　　昼食　トップバリュヌードル　８８円
　　　　　夕食　トップバリュヌードル　８８円

２日目　朝食　トップバリュヌードル　８８円
　　　　　昼食　トップバリュヌードル　８８円
　　　　　夕食　トップバリュヌードル　８８円

３日目　朝食　トップバリュヌードル　８８円
　　　　　昼食　トップバリュヌードル　８８円
　　　　　夕食　トップバリュヌードル　８８円

飽きたら腐るほどある他のトップバリュ製品を買えばいいだけ。
バランスのよい食事でダイエットにもなる。

たんぱく質を取り過ぎると分解されて毒物であるアンモニアになる
アンモニアはやがて腎臓でろ過されて体外へ排泄される

またアミノ酸が過剰だと体液が酸性に傾くことになり
これを中和するため骨のカルシウムが使われる

たんぱく質は太らないからどんだけ食べてもいいんだってことは全然ない

たんぱく質の1日の必要量は体重1キロあたり1グラム
つまり体重60キロの人だと60グラム

肉や魚のたんぱく質は約25%
肉200グラムで50グラムのたんぱく質

>>274
木の実やイモも「見つかれば食べてた」と思うけど主食というほど安定的に獲れてたとも思えないけどな
肉や魚も食べてただろうし「食べれるものは何でも食べてた」って感じじゃね？

>>279
植物性プロテイン＋牛乳にサラダ、で完璧だな
おやつにカリカリベーコン&魚骨チップスと緑茶

つか運動しろ
食うだけで痩せようとか甘いこと考えんなよ

>>271
ロースステーキ300g(オージービーフ)の表示が630くらいだよ。150gで430くらいなのを考えると130〜150くらいは付け合わせのポテトやらブロッコリーやらコーンが占めてるぽい。
で脂身を切り分けて付け合わせを食わないようにするだけで500は切るはずなんだけどね。腹一杯になるし糖質はほとんど皆無だよ

「食うこと」以外に「幸せだなー」と思える何かを見つけられた人間は痩せられる
つか太らない

体でかくとも、草食で絶滅してない。肉食獣のほうが餌にありつきにくく絶滅しやすいんでは。


ゴリラ - Wikipedia
食性は植物食傾向の強い雑食で、果実、植物の葉、昆虫などを食べる。

ゾウ - Wikipedia
草・葉・果実・野菜などを食べる。ミネラルをとるために泥や岩塩などを食べることもある。

運動始めたら汗をかくことが苦にならなくなった。
ついでにたんぱく質補給と思って飲み始めたスピルテインは微妙。

>>280
いやいや、アフリカの狩猟採集民の最も安定供給できる食べ物はイモ（野生のヤムイモ）だよ
生育場所も予測可能だから空腹時には基本的にイモで満たす。
狩猟は熟練ハンターでも水物だからね。魚は釣り針を使用するようになるのはずっと後だからなおさら。
まして粗製の石器しか持っていなかった時代には、肉はたまにありつけば儲け物程度のものだったと思うよ。

>>244
おいしい米ってのはダイエットの天敵。
田舎の親戚から米を買うようになってから、スゲー太ったｗ

>>277
>蛋白質は体重に応じた量以上は食べない
私の体重は今６２�`だけど、たんぱく質はどれくらい食べたらいいの？
教えて☆

>>287
狩猟以前に人間の鼻が腐敗臭に敏感なのは屍肉を探して食べてたからなんだぜ
死んだ動物の肉を腐りきる前に見つけては食べてたはずだよ
アフリカなら結構見つかってたはずだし

帰宅遅い家族に付き合って深夜に飯食ってたら太った
やめたら体重戻ってきたけど、大好きなスナック菓子はやめられない…

朝　ミロmini１枚と麦茶
昼〜夕　がっつりの日もあればトマト１個の日も
夕　スナック菓子１袋

>>290
それは知ってるけど、やはり確実性の高い植物食の方が頻度が高かったと思うね
ただ、人類進化の最も重要な食物が肉かイモかというのは、たしかにまだ決着がついていない

人間が何をどれだけどんなバランスで食べるのがいいのかについては解っていない
つかたぶん正解はない

地域で見てもどうみても「偏食」な民族が意外と健康で長生きだったりして

その地域で取れるものを伝統的な食べ方で食べていれば概ね健康を維持できるようになってる
人間の経験と淘汰に裏打ちされた知恵は素晴らしい

先月、坐骨神経痛になって、痛さのあまり
食欲がすっかり落ちてしまい、3キロ痩せた。
坐骨神経痛ダイエット、超お勧め。

ただし、最近、直ってきて、また食欲が出てきた。
リバウンドしそうで、ヤバイ

>>284
食う、ではないけど
自宅でのながら飲みを楽しみだしてから僕の体型は酷い有様になりました

俺も糖尿なので（

　 　　　　　 ,　, -‐' '‐＜＾}　>>269　その指摘をするならなら
　　　　　　/::/,≠´:::::;::::::::ヽヽ.
　　　　　 ,':〃:::::::::／}::::丿ハ ＼ 　炭水化物＝糖質＋食物繊維　と言ったほうが適切じゃないかな
　　　　　 l:::{l|:::::／　ﾉ／ }::::::}::::::l
　　　　　 !:瓜イ　O ´ O ,':::::ﾉ:::::::!　
　　　 　　 ｿﾍ.{､''　 へ'ノﾉイ/:::::/
　　　　　 　 ／}｀ｽ/￣￣￣￣/
　　　　　　.(_:::::つ/　DEN2　./　ｶﾀｶﾀ
.￣￣￣￣￣＼/＿＿＿＿/

糖質を取らないじゃなくて食後の急激な血糖値の上昇を抑えればやせるのに
onかoffしか考えないからリバウンドする

やばいのは低糖質食から一気に高糖質食に戻すことな
アホほどリバウンドするし、体の負担も半端ない

>>293
たしかにそうかもしれないが、淘汰に裏打ちされた知恵をもってしても
美食の限度を知らずに成人病で倒れていくというのもまた事実だよな、、

>>298
食後高血糖を防ぐにはどうすんの？
健康な人は高血糖にはならないんだけど

これ　低炭水化物ダイエットに飛びついた奴の
食ったメニュー（炭水化物食わなけりゃ何やってもＯＫ的な）のせいなんじゃねえの？

まずは同じメニューで炭水化物だけ減らした比較やってみりゃよかろ

>>301
つ 即効性インスリン

つまりだ
そういう「伝統的な食べ方」の破壊がもっとも健康に害悪だ

栄養学が発達して色々わかってきたことがあっても
それ以上に現実の食生活が主に加工食品などで破壊されてる

伝統食が失われていくなら代わりに栄養学的に優れた食生活になっていかないといけないが
現実は加工食品とお菓子で汚染されているね

まあ美味いからねお菓子

すまん。書き込みを押してしまった。

俺も糖尿で、糖質制限してる。
だれか上で書いてたけど、糖質制限については、先生とジャーナリストも想像つくし、その人たちの意見をそうだと思って実践してる。
で、今回の１の研究は、設計（デザイン）からして、信頼性に疑問がある、ということらしい。

いまのところ快調なんでまだ糖質制限はするつもり。

ぶっちゃけ日本人で健康上の理由で今すぐ痩せなければならないような人はそんなにいない
妙な体型信仰が商売になるから煽られてるだけ
太るより痩せるほうが楽だから金になるわけ

>>300
古い淘汰ではもう制御できんのだろうな

新たに出現した淘汰が、「デブ」という概念かな

>>303
太るだろ…

HbA1C 11(笑)死ぬよっていわれた　→ 4.6 半年くらい　私よりいいです、って言われた

はっきり言って高たんぱく唱えるのはマッチョ目指すような連中だから
脂肪を減らして筋肉を肥大化させたいんだよ
通常ダイエットで高たんぱく意識したらすぐ脂肪になり意味が無い

>>287
ポリネシアだったかの島の内陸部に住んでいる部族はタロイモ主体の偏食部族だが
筋骨隆々としたマッチョメンばかり
種明かしすると、必要な栄養素やたんぱく質を腸内細菌が作り出していた

>>307
残念ながら、食い過ぎデブは淘汰要因にはならんだろうな
成人までのデブは例外かもしれんが、
成人病のデブの多くは結婚して子供造った後にデブるからな
繁殖成功度は非デブと大して変わらんだろう

デブの俺だが，炭水化物ダイエットだけはしなかったｗ

結局、何がいいんだかわけわからん？

つまり自身が苦痛を感じない食生活を送って通常体型維持できるのが勝ち組で
どこでどう間違えたのか人より沢山食べないとそれが苦痛になるデブという人種が負け組という話

>>311
すげえな。人類に亜種っているんだな

デブよりはマシじゃない？w
と思うんだが

>>316
隣の半島で大量に繁殖してるよ。

>>316
その程度の変異ならラクトース分解酵素とかアルコール分解酵素とか、いろいろ事例はあるお

>>319
その程度は個体差だな

>>320
程度の問題っていうより、集団間で有意に差があるかどうかですよ
腸内細菌も当然、個体間の差でもある

>>320

どっちかというと民族差でしょ

５０過ぎると炭水化物ダイエットどころか
断食ダイエットしか手段はない

脂肪分解されると茶色い尿が出る

４�`ダイエットに成功したが
水分取りすぎで２�`リバウンド

ったく持って醜い体質だ

変異じゃなくて大腸菌の種類の問題だ。
タンカーが沈没して、原油まみれになった海岸で石油分解バクテリアが見つかり、それを増やしたら予想以上に海の回復が早かったことなかったか。

　 　　　　　 ,　, -‐' '‐＜＾}
　　　　　　/::/,≠´:::::;::::::::ヽヽ.　火病る事自体がエネルギーを消費するけれど、
　　　　　 ,':〃:::::::::／}::::丿ハ ＼
　　　　　 l:::{l|:::::／　ﾉ／ }::::::}::::::l　火病る事で細胞に取り込まれた脂肪が　血液中に一時的に放出もされるの。
　　　　　 !:瓜イ　O ´ O ,':::::ﾉ:::::::!
　　　 　　 ｿﾍ.{､''　 へ'ノﾉイ/:::::/　　　血中に放出された間は消費されやすくなるから
　　　　　 　 ／}｀ｽ/￣￣￣￣/
　　　　　　.(_:::::つ/　DEN2　./　ｶﾀｶﾀ　　その事から 火病は痩せる効果が有ると言えるわね
.￣￣￣￣￣＼/＿＿＿＿/

>>323
そりゃ筋肉分解されているんじゃない
水分取りすぎでリバウンドなんてしないだろ

小野田さんなんて発見時健康体そのものだったらしいし

今ダイエットして半年で93→78まで減らしてる。
岡田某のレコーディングダイエットで１日1500kclまでに制限ってやつだけど
何食べてもいいとは言いつつカロリーを控えめにして満腹感を得るにはどうしても米やうどんのような炭水化物は
制限せざるを得ない。

今のマイブームで１日１回食べてるのがコンビニ各社のタンメンor冷やしタンメン。
あれは食べごたえあるけど１食300kclちょいという不思議。
おにぎりが１個200後半〜300後半、インスタント焼きそばがあの少ない１食分で300ちょいなのを考えるとかなりいい。

>>289
自分は栄養の書籍を読んでいるけど、サイトならこことか
ttp://medical.itp.ne.jp/sickness/dic/encyclopedia/58-shokuji/1280-08.html
たんぱく質、適正量、１日、とかでググると死ぬほど見つかる

適正量は年齢、性別、日常の運動量、病気を持っているかどうかで決まってくる
それと食材に含まれるたんぱく質量はまちまちなので、牛肉なら何g、卵なら何g
と変わってくる。たんぱく質制限中の病人はパンに含まれるグルテンさえ計算するよ

>>329に補足
現在の体重は基本的に関係ない。
デブが大量に食べてもいいってことになってしまうから。

>>326
体重計的にそういう結果

筋肉分解ならケンタッキー６ピース完食とか余裕なんだが

断食の意味が無すぎる

>>323
脂肪はエネルギーを取り出す際に同量のたんぱく質を触媒に消費する
4�`減量なら脂肪2�`筋肉2�`が落ちた
脂肪をガソリンに例えるならタンクに相当するのは脂肪細胞、この数は増減しない
入れ物が既に用意されているので簡単に脂肪は戻る
落とした筋肉2�`は帰ってこない、これがリバウンドの仕組みだ

ヤンキーが炭水化物制限→肉・肉・肉
日本人が炭水化物制限→魚・肉・大豆

>>332

プロティンサプリしか道は無いようだ

さ〜て、カリカリのパゲット買って帰って、サラダとワインと一緒にバターたっぷりの夕食にするかな
明日の弁当は紅鮭の握り飯。
ダイエットしてる奴、がんばってや！

>>335
パゲット…？

レベルテスト

なんJで虚カス叩いて水遁された

低炭水化物ダイエットといってるけど
実際やってるのは無炭水化物ダイエットだもんな
炭水化物は必要な栄養素だというごく基本的なことも知らないんだろうな

>>332
へー

>>338
炭水化物って何か知ってるか？
無炭水化物なんて相当努力しないと出来ないぞ

>>338
そうか？
やってる人の大半は、炭水化物とらないの晩飯だけだろ。

>>301
健康な人は血糖値が上がってくると膵臓のβ細胞からインスリンを分泌して血統の上昇を抑えている
間食をしたり、ドカ食いをしたり、飲んだ後にラーメンで〆たり…を繰り返していくうちに膵臓のβ細胞が疲弊して壊れたり、体がインスリンに慣れて反応が弱まっって血糖値が下がらなくなってきたり
それで健康な人も長い時間をかけて徐々に食後高血糖の状態になる
今、健康な人も食事の量は適量にするとか食物繊維をたくさん取るとかしてれば食後高血糖にはなりにくいよ

なんで太るものって
旨いものが多いのかな
俺が好きなものは全部太るものだ・・・
炭水化物大好きだ
米なんて塩だけで食える

>>9
いや、だから頭おかしいんだろ

炭水化物好きだし揚げ物も好きだが若い頃はむしろ痩せてたし今もごく普通
太ってる奴は種類じゃなくてなんでも量を食べすぎてるだけだろ

確かに半年で１０キロ落としたが、常に体がだるくてやる気が出なかったな、
最低でも一日おにぎり一個分位は炭水化物を摂ったほうがいいと思う

糖質摂るならちゃんと代謝させろよ
糖質はさっさと吸収される上に使われない分は中性脂肪になるからな

貧乏になれば痩せられるよ。
低収入の男と結婚すれば？

>>348
貧乏生活になると、かえって食事が片寄って太るよ。

自炊しない奴

食生活が貧しくなると炭水化物と甘いものばかりになり、太る

炭水化物は安いからな

>>271
同じ600キロカロリーなら
玉ねぎ、キャベツ、えのき、しめじの牛肉野菜炒めか
または焼き魚にほうれん草のおひたし、里芋の煮っころがし
それにワカメスープ
冷奴を豆腐半丁分
デザートにスイカ二切れ

これくらいは食べれるよ
けっこうお腹いっぱいになる

　　　　　　　　　　　ｒ'''ﾞﾞﾞﾞ￣ﾞﾞ￣ﾞﾞﾞﾞ''=､
　　　　　　　　　　 ﾉ　　　　　　　　　 |
　　　　　　　　　　|　　　　　　　　　　 |
　　　　　　　　　_上二二二二二二二Ｌ＿
　　　　　　 「￣　＿＿＿＿＿＿＿　　　　⌒)
　　　　　　 |　　 Ｎ ﾞー‐ｲﾞﾞ!!ﾄー‐'"　>'ｰ､　　ﾉ
　　　　　　　ﾞｰ=ﾍλ　　,ｉ　ll|ﾄ、　　ﾉ ）乃）ノ
　　　　　　　　　　ﾞ 〉　 へ='''へ　 |;　,厂
　　　　　　　　　　　（ ｰ=ﾆ二ﾆ=‐　 ﾉ）ヽ　　　　炭水化物と言うな
　　　　　　　　 _,,,,／（＿_Ｚ＿＿／ ノ　 ﾍﾍｰ-､＿　ハイドロカーボンと言え
　　　　-‐'''´￣　⌒入　　　　　　斤刀⌒ヽ
　　　　　　|　　　　 |　/＾Y＾Y⌒ヽイ　/　　ﾍ
　　　　　　 |　　　　|,,/　ｉ|　|ﾄ　llｉ|ヒソ　　　 |
　　　　　　　|　　　 |　　;;|　 |　　;;へ、　　　ﾉ

カルト医療の最先端を行く医者の徒然日記ブログです。
ttp://koujiebe.blog95.fc2.com/

ここで低炭水化物ダイエットをトンでも屁理屈で肯定している人が元ネタとしているサイトですね。
その他にもお笑いネタ満載です。
暇だったら読んで笑って下さい。

納豆だけ食ってダイエットを閃いた
納豆ダイエットは嘘だって叩いてたけど
納豆ご飯だからじゃね？

当然ハイドロカーボンも摂取することになるし

資本奴隷世界ではバイオ小麦や
カフェイン、人口甘味料、コンビニファ〜スト
眠れなくなりマ〜クされてる感覚が出てきて合えば攻撃されてる
被害妄想駆り立てて奪い競い殺しあう毒食わされておるワニがね
製薬調合される仕組みワニ、毒は少しでも食えば脳と肉体弱り
新陳代謝など免疫力が弱り太りだすワニ

そもそも、欧米人が取る炭水化物の量と日本人が取る炭水化物の量が
全く比較対象にならないだろうと思うけど。具体的にどの程度の量を取った場合に
起こるのか説明しないと日本には適応しない。

日本人のデブは悪いけど炭水化物は控えるべきだよ。これでご飯３杯は食べれるとか
笑えない冗談だよ。炭水化物とりすぎの民族に対する警告じゃないよ、これ。

>>358
今夜は豆腐一丁と納豆１パックで終了orz
体重結果は明朝報告する

>>358
極端なんだよ。そんなにタンパク質取ってどうするって話。
野菜取りな！　一日３０品目食べてれば人間何も問題ない。
そもそも、３０品目食べるという事は一つ一つを多く摂取することが不可能。
デブは一日に３０品目取ればいい。絶対に痩せる。

>>598
今日明日で結果なんか出るか
苦労しないで成果だけ求める典型だな
サラダやスープ、味噌汁、こんにゃく、海草も食べれるだろ
根っからのズボラ野郎だな
もっと勉強して工夫しろ
やればやっただけ体の変化として返ってくる

>>358>>598
大人気だなｗ

おれにもマジレスくれよ

どんな栄養素でも食べる必要があるんだよな・・・
脂肪分だってとても大切な栄養素だし

適度に食べて、適度に運動して痩せる。
これが一番なんだけど、これが難しい

>>329ﾀｿ
ありが�d☆

PET検査「ブドウ糖の体内分布を利用して活動性の高いがんを発見」 | 人間ドック・健康診断 | メディカルiタウン
http://medical.itp.ne.jp/dock/detail_37.html
「がん細胞がすぐに大きくなるのは活動が活発なためで、そのエネルギー源としてブドウ糖をたくさん必要としています。PETでがんを発見できるのはそのため」

PET検査の原理｜PET検査とは？基礎知識＆治療説明｜PET検査ネット｜PET検査のポータルサイト がん検診
http://www.pet-net.jp/pet_html/treat/shikumi.html
「がん細胞は、正常な細胞に比べて活動が活発なため、3〜8倍のブドウ糖を取り込むという特徴」

PET検査の有効利用
http://www.shigamed.jp/pet/fdg_pet.html
「悪性腫瘍の細胞は正常細胞や良性腫瘍の細胞に比べて、ブドウ糖をエネルギー源として利用する割合が非常に大きくなっています」

がんの早期発見に頼もしい味方 ブドウ糖の消費量からPETが見分ける
http://jbpress.ismedia.jp/articles/-/1126
「がん細胞は、正常細胞と比較して3〜8倍ものブドウ糖を消費する大食漢だ。つまり、体内でブドウ糖がほかよりも異常に多く集まっているポイントががん」

>>283　鶏ササミ１００ｇ＝約１００ｋカロリー＝タンパク含有量２０ｇ強　　って、感じかな。
ササミばっかり食べると良さそうなのだが、そんなのはマッスル北村でなくては出来ない罠。
牛ステーキ肉だと脂肉の完全な切り分けは難しいだろうから、牛赤身１００ｇ＝２００ｋカロリー弱＝タンパク含有量２０ｇ
くらいに考えればよいのかなと思っている。
＞500は切るはずなんだけどね。腹一杯になるし糖質はほとんど皆無だよ
文意からして、ステーキ肉の赤身部分のみを切り分けて、３００ｇ程度をご飯など抜きで食べたらよいという話なのかな。
そういう食べ方もあるだろうし、嫌いでもないんだが、完全にステーキのみといった場合は、ご飯抜きは了承できても
ビールか赤ワインが欲しくなるなぁ。そんな贅沢言ってるから、贅肉が絞れてないんだろうけど。

ごはんなしで魚や鶏肉の缶詰ばかりくってる

腸内善玉菌に食わせる糖質は健康に必要

>>364
good luck!

自分がダイエットして18kg痩せた時の食事比率は以下。
大きめ野菜サラダ（ビタミン重視）
野菜・茸・海草の料理たっぷり
卵１個くらいのたんぱく質
おにぎり1/2くらいの玄米ごはんか、芋や根菜

百貫デブとアスリートの集いか

だいえっとしなきゃどうせとうにょうびょうでしぬしー
かじょうだいえっとしてるやつらいがいはきにしなくておｋ

>>367
うんこ臭くならないか？

ウンコは臭くてもいいんじゃね？

炭水化物好きじゃないから全く食べないんだが早死にするかな。
昨日はアイス一つと豆腐少しだけ。
食べるの疲れるんだよ。

>>372>>373ワロタ

空腹時に手とかが重苦しくだるくて震える事が日常だったから、糖質抜き頑張ってる
甘いもの中毒だったらしく、少しずつ減らすのはイライラして出来なくて決めた日から徹底的に抜いたよ
キツかったけど数日で甘いもの好きじゃない人の気持ちになってきた
超ストイックに糖質減らしてたけど、これからは玄米くらいは少しずつ食べようっと

>>272
いろんなレスがついてるが、
人類が本来食っていたものは、「プロメテウスに教えを請う前から食えるモノ」だよ。
つまり、確実に生で食えて、変な病気に罹ったりしないモノ。

それは果物なんだ。

生肉をガッツリ食うと、食中毒やら寄生虫感染やら、いろんなことが起きる。たまに食っていただけだろう。
穀物や芋は、原則火を通さないと食えない。魚は論外。
人類の主食は、本来は果物だった。まあチンパンジーを見てれば分かるがなｗ
果物が主食だった傍証は、他にもある。人類は、霊長類の３原色の色覚を持っている。
これは、果物が熟したかどうかを判断するための感覚なんだ。
哺乳類のデフォは白黒で、これでは果物が熟れたかどうか大変にわかりにくい。

なんかすごいためになったｗ

デブが必死だなｗやっぱり夏場はキーボードがビッチョリしてんだろうな。

炭水化物は普通に摂ってる。俺は、脂肪とたんぱく質を減らすダイエット。
毎日３時間歩いたり走ったりするよ。
１６８の５０。
もうこれ以上痩せちゃヤバイけど。

炭水化物大好きだから炭水化物抜きとか信じられん。

これって高蛋白が悪いってことじゃないの？

低炭水化物ダイエットだなんて愚かしい

米や果物を摘んで食べるのと
動物を殺して食べるのと

どちらが人間として自然な姿だ？
前者に決まってる

殺生するとカルマが溜まるんだよ

>>363
一気に痩せようとかするからキツイんであって
運動を増やして食べる量とか食べ方気をつけたら徐々に痩せるよね

自分も淡水化物減らしたんだけどご飯お代わりとかしてた

極端に減らさなくても単純に食い過ぎって人が多いんじゃないかな

>>367
お前は猫か

糖質制限を批判しているバカの戯言の典型。

「脳の唯一のエネルギーはブドウ糖」

↑（笑）
生理学的事実さえも否定するドアホ。
え？何が間違いか分からないって？（笑）
まさか、糖質がブドウ糖になることも分からないのか？（笑）

これ一時やってて20キロ痩せたけど
月に5キロずつ落ちてたかな
体に力が入らない感じでいつも浮遊してる意識だった
その代わり揚げ物とか刺身とか食べたい物を食べたいだけ食べてた
果物も食べてた気がするが

炭水化物も少しはとったほうがいいよ
食べすぎてまた元に戻ったけど

>>374
栄養失調と水分不足になっちゃうよ(´･ω･｀)
市販のアミノ酸ゼリー飲料とか茶碗蒸しとか
卵と牛乳入ってるプリンやアイスとか
口当たりよくて栄養のあるの食べた方がいいよ

胃腸弱かったりする？
エビオス錠とかビール酵母おすすめ

と言う事は、ボディービルダーの大半が脳卒中や心筋梗塞で逝くわけか・・・

>>387 　＞その代わり揚げ物とか
超厳密にやった素揚げなどを除いて、それ普通は揚げ物といえば、炭水化物かなり含んでると思うよ。
いわゆる普通のフライとか。

>>377
ビタミンCを体内で生成する能力がなくなった理由も説明できるな

肉食べなくなったら貧血になったよ。魚か大豆でいいと思ってた。
でも昔の日本人は肉は食べてない、あれ？
米、パン、麺、ｽﾊﾟｹﾞ抜きは無理。ﾅﾒﾀｹｺﾞﾊﾝ最高。肉より白飯。

>>392
おまえのレスで小腹の空いた俺涙目

昔の人は知らず知らずのうちに鉄瓶や鉄鍋で鉄分補給してたんじゃないかな
毎日じゃないにしろお上に隠れて肉食べてたみたいだし

まあ昔の人は平均寿命が大体40〜50代くらい
武家や公家ですらこうだから庶民なんてもっと短いよ

>>380
理想的なダイエット！
三時間動けるってことが証明してる

ローカーボでは無理

朝は味噌汁、豆腐、納豆、おから
考えたら豆ばっか食ってる
でも痩せれた

オセロ中島は肉好き占い師に洗脳されて
すき焼きを月20回食べたりした結果があの激太りだ
だからね、肉を食べると太るんだよ

>>24
3ヶ月は時間かかりすぎ

>>396
すき焼きのタレを自作したことがあるか？
砂糖と醤油の塊だぞ

★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ17★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340877102/

>>359だが

１�`痩せた

>>392
納豆は貧血にいいんだぞ
食事のバランスが悪くて貧血になっただけだ

>>382
その通り、高蛋白は脂肪になりやすいだけでなく腎臓にも負担が大きい
もともと炭水化物取り過ぎの現代人にとって一時的に低炭水化物にする
ことで脳卒中や心筋梗塞になることはまずない
むしろ健康になる

>>377
人間が酒大好きな理由も説明できるな

>>398
すき焼きの砂糖なんて、コーラとかに比べたら全然かわいいですが

だからなんだよ
どっちも毎日大量に摂取してりゃ体に悪いのは当然だろ
馬鹿か

>>390
ご飯抜いただけだよ
とんかつとかは普通に食べてたな
体動かすようにもしてたけどね
厳密にやってたわけではない
体に力が入らなくなるから少しはご飯（炭水化物）とったほうがいいかも

とりあえず２型糖尿病で症状重かったら、この方法しかないだろうと思う。経験者談。

まぁ、それから長く続けるかは別としてHbAicが10以上あるくらいまでなら
低炭水化物療法で5〜6くらいまで下げるしかなよ。俺は2ヶ月くらいで効果出て
脱インスリンできたよ。

さらにアマリールもメトグルコも離脱
今は、こっちからお願いして炭水化物摂る時ように
ベイスンのジェネリックを1日1回分だけもらってる
そんでHbA1Cは新基準で4.9で安定してるよ
酒は赤ワインとリカー類毎日飲んでる
幸い合併症出る前に改善して助かった

糖尿病の発病が確認したら、早い時期からインスリンを継続して使うほうが合併症など抑えられて余命は長くなる。
糖尿病だと気づかないか、インスリンを停止したら寿命が縮む。
糖尿病は基本的に治らない。高血糖になってないから完治したと思い込むのは危険。

完治しないのは知ってるけど、脱インスリンは可能。

１型は無理だけどね。

糖尿病のインスリン療法は早期開始が正解？
2型糖尿病と診断された時点で、直ちにインスリン療法に入ったほうが経口薬治療よりも血糖コントロールが良好という発表がありました。
権威ある医学誌『ランセット』の情報から紐解いてみましょう。
http://allabout.co.jp/gm/gc/302340/

インスリン注射で2型糖尿病が治るって本当!?
http://allabout.co.jp/gm/gc/386545/

基本は食い物だよ

じっさいに半年くらい基礎インスリン注射で押さえていて改善しなかった。
低炭水化物中心で1回の食事で10g程度にしたら、2ヶ月くらいでインスリンいらなくなった。
担当医もビックリしてた。

インスリン療法も糖質制限法も「血糖値を上げない」という点では同じ。
違いは、インスリン療法では外部からインスリンを追加するため、低血糖が生じやすい。
糖質制限法では、血糖値は自己調整されるため、低血糖になりにくい。

日本人は炭水化物食い過ぎだとか言ってたじゃねえかｗｗ

治ったと患者も医者も誤解してるだけ。
糖質を取らなきゃ血糖値は上がらないが、インスリンの分泌異常が回復したわけでない。
血だけで判断するシステムの盲点。

あと、糖尿の人は2型だと完全自己負担で経済的にきついかもしれないけど、
血糖測定機を買って、食後1時間2時間3時間と起床時に計りましょう。食事療法のやる気もでますし、
何をどの程度食べればどのくらい血糖値上がるのかがつかめてきます。
少し改善してくれば何時間後が自分にとって高いのわかるから、その1回でいいと思う。
>>416の人も言っているように、インスリンで調節するか食い物で調節するかの違い。
ただ、糖尿だった期間が短いと耐糖能が回復するばあいも実際ある。自分はダメだけどね。

糖尿だった期間　ってのは　おかしいので訂正。
ランゲルハンス島痛めつけてた期間かな

ここは、高タンパクが良くないという研究結果のニュースだろ。
炭水化物を減すと、高脂質か、高タンパクか、低栄養が原因で高血糖より早く寿命が縮む可能性を考慮しろ。

どっちでも寿命がちぢむんだよな、結局。

それじゃあ俺は高脂質で行くか。

野菜とナッツボリボリしちゃおう。

飲みすぎサラリーマンは、すい炎に注意　
慢性すい炎から糖尿病になることも
大きな原因・お酒は適量、脂肪は控えめに。
ttp://health.goo.ne.jp/column/healthy/h001/0056.html

慢性膵炎
脂肪とタンパク質が少なく炭水化物が多い食事を1日4〜5回に分けて摂る。アルコールは控え続けなければなりません。
ttp://merckmanual.jp/mmhe2j/sec09/ch124/ch124c.html

あ、あと一応書いとくけど低炭水化物療法にしたら中性脂肪、善悪コレステロール、開始前は両方とも
高かったけど、こっちも今は正常値。体重は90→68

>>423 野菜とナッツまじおすすめ！

じゃぁね！

デブが低炭水化物否定するとか本末転倒だから

高タンパクの食事摂り過ぎたら老けそうだな
肉ばっかり食ってる国の人ってみんな老けてるもんな

健康のためのダイエットなら地中海式でfa

世にも美しいダイエットというのが大昔はやったけど、著者は若いうちに死んじゃったな。
あれも青菜中心の低炭水化物ダイエットだよね。

釜池式（笑）

世にも美しいダイエット
1.青菜を主食と考える。ただしほうれん草、からし菜、キャベツは禁止。
2.油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる。
3.カラダを毎日十分に動かす。
4.あらゆる糖分をさける。米、玄米、そば、いも、根菜類、果物の大半、アルコール、酢も禁止。
5.お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、キャビア等の魚卵も禁止。
6.たっぷりの水を飲み、塩分もとる。夏は日に５L、冬でも3.5L。自然海塩を１日25g以上。
http://kamatsunahakase.web.fc2.com/yonimo001.html

>>431
３以外はほぼ間違いｗ

>>431
高脂血症と高血圧のコンボは間違いないｗ

>>431
ミネラルと水溶性ビタミンとカルシウムがすぐ不足するな

死ねる

>>431
このダイエットを提唱してた人死んだよね

>>435
そりゃまあいつかは死ぬだろうけど…
死因は？

羽鳥がこれ実行中なんだって
自分で言ってたけどリスク知らなさそうだったな

二人の日本人がこのダイエット法を長期間実践して、二人とも亡くなりました。　
一人はボディビルダーのマッスル北村さん、そしてもう一人は雑誌FRAUに‘世にも
美しいダイエット’という連載をして一世を風靡した宮本美智子さん。　二人とも
死因は低血糖による急性心不全でした。

ミネラル意識してとる香具師はおかしい
日本でね

>>437
まあデスクワーク中心の業務だと一般的な定食メニューって
糖質とカロリー過剰だったりするしな

医師栄養士の勧めでもねーのに美容念頭にして
程度極端な事やるのは危ないとは思うが…（美容目的リスク上等つーのは売れっ子フリーアナならありっちゃありか）

2000年に文庫本として出版された「世にも美しいダイエット〈下〉」のあとがき(p. 253)に、夫である永沢まこと氏が、
彼女の病死について林伸治医師の見解を紹介しているのでここに引用してみます。

「病気になるには、ある個人が持っている遺伝子（体質）と環境（生活習慣）が関係します。「世にも美しいダイエット」の
理論背景であるM先生の治療法は、食事や運動等の環境を変えることで病気と闘う自然治癒力を引き出す治療法です。
ですから、昭和30年代以降に増えた環境の変化による病気、例えば、糖尿病やアトピー性皮膚炎等には劇的な効果が
あります。しかし、遺伝的要素の強い病気に対しては、どんなに環境の方を変えても一定の限界があることが事実です。
宮本さんは、遺伝的素因の強い脳血管の脆弱性（弱さ）のため、若くしてこの世を去りました。
遺伝子の呪縛から逃れられなかったわけです」。

ヨーグルトに脱脂粉乳ときなこかけて食ってる。

>>438
これは>>1で扱ってない例外だろ。坊さんの即身成仏の修行とかと同類。
>>1は一般人が10年以上、低炭水化物ダイエット続けた時の統計結果。


マッスル北村とは - ニコニコ大百科
彼の減量方法は、炭水化物をカットしてオリーブオイルなどの良質の油をエネルギーとする「オイルダイエット」を先ず行い
最後の仕上げにオイルをカットし少量の炭水化物で仕上げる方法をとっていた。
予想以上にエネルギー代謝が大きく、計算していた食事の量では足りなかったのだろう。
にわかには信じがたいが、事実上の「飢え死」である。

ビルダーはステロイドやってるからそりゃ死ぬわｗ

>>436
宮本美智子さん
死因は知らなかったから調べてみたら52歳で多臓器不全で亡くなってる

http://www6.plala.or.jp/yamaski/basic/atkins/atkins.html
＞1日の糖質摂取量をの5%以下に制限しますが、このように糖を極端に制限すると、
＞脳の摂食中枢がはたらかなくなるので空腹感が消失します。

普通に考えたら摂食中枢が壊れたら、満腹中枢も刺激されなくなるだろ・・・
これが本当なら一度食べ出すと、胃袋が悲鳴を上げるまで食べ続けるんじゃないか？　

>>445
多臓器不全かあ、
複数の内臓が壊れていて、死因も特定出来ない常態だったのか？
なんか壮絶な最後だなあ（ー人ー）南無・・・

>>446
摂取中枢が壊れるわけじゃないよ。
高血糖→低血糖になると空腹を感じるけど、食事をしても低血糖→低血糖のままだとそれほど空腹を感じないっていうこと。
低血糖といっても食事前の正常な血糖値だけどね。

だから空腹と感じないから別に胃袋がいっぱいになるまで食べたいとも思わない。

インシュリン打つのはいやだから、炭水化物一食１０ｇ以下の
食事法にすることにした。

>>449
インスリン注射？ 糖尿病？
膵炎なら治るかも知れないけど糖尿は慢性病だよん。
一生炭水化物抜きは無理だよ。
肉をバリバリ食う老人なんて可愛くないし。

>>438
体脂肪率が低い奴がやったら肝臓でもケトン体が作れないから、そりゃ栄養不足で死ぬってwww

ガクトざまぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

オートミールのみ1皿。
んでそれが毎日。

こういう生活してる貧困層とかすごいよな。

ガクトはウソ言ってるだけだろうけど
信じて真似してる奴がたくさんいそう

しまったベイスン飲み忘れてピザ食っちゃった！

４０過ぎて代謝が悪くなってきたから、生まれて初めてダイエットってものに挑戦したんだけど、
それでも全然ダメで、薬局で薬剤師の資格持ってる店員さんに相談したら、
「炭水化物と肉・魚をちゃーんと摂って、脂肪燃やす燃料にしなきゃダメですよ」
って言われたよー
その通りしたらすぐ余計な贅肉がすっと落ちた
骨盤の開きはもうしょうがないから諦めた

糖尿病じゃなければそれが一番いい

>>450
ケトアシドーシス昏睡で死にかけたけど、インスリン離脱したお。
もちろん糖尿が直ったとは思ってないけどね。
朝、野菜とゆで卵、昼抜き、よる豆腐と肉類。

どうしたら食欲減るかな
運動毎日してるけど筋肉疲労するとはらが減ってしょうがない

結局食い物はバランスよくとってそれでも太るんなら運動するしかないよな。
食事でコントロールするのは不健康って結論になりそうだ

じゃあどうしろと…

日本の糖尿病患者は700〜1000万人。9割以上が�U型。肥満の糖尿予備軍は2000万人。一度なると治らない。
炭水化物を抜くと中長期的に見て>>1のようになる可能性がある。
炭水化物を抜いてる間は痩せ続けるのと糖尿になる心配だけはない。
エスキモーは炭水化物を摂取できない環境下でも生きてた。

筋肉をつけると
・ブドウ糖の筋肉吸収力↑
・同じ仕事量発揮時の筋繊維の負荷↓、有酸素代謝化すると思われる？
・脂肪酸の筋肉取り込み量↑？
グルコースを大量に貯蔵するタンクができて、その使用が緩やかになり、脂肪酸の燃焼力が向上。
体幹中心に鍛えて腰痛防止、スポーツの役に立たない表面の無駄筋肉鍛えてルックスup。
非常によさそうだ。

>>458
ケトーシス起こすような危ないマネすんなw
も少しやり方があるだろ。低血糖起こしそうになったらジュースで調節しながら減らすとかさ。
そんなことしてるとほんとに死ぬぞ。昏睡の死亡率は数十パーセントに達する。

食事だけでバランスって取れないはずなんだよね
例えばDHAを１日分摂取しようとしたら魚大量に食べないといけない
バランス取ってるように錯覚してるだけで現実はアンバランスな食事してる

>>464
いや、糖尿でケトアシドーシスになって、このままだと命に関わりますって言われて、
インスリン打っても、あまり改善しないので低炭水化物はじめて助かった。

あと、糖尿にいいとかいうサプリ（ニガウリやらノパルその他たくさん）試したけど
効果感じなかったな。確実にあったのはαグルコシターゼ阻害薬と似た働きする
フェイズ２（白インゲン）とαリポ酸くらいかな。

エスキモーのケースが何度か出てるけど
エスキモーは世界一骨粗鬆症の多い民族なんだとさ

野菜サラダばっかり食べてても痩せられない

とにかく食べなきゃ痩せられる
しかしリバウンドも早い

マッスル北村ってあんまり知らんけど、wikipediaでみたらとんでもない思い込みの激しいおっさんだな
東大と防衛大受かるぐらい頭いいのに、超アホみたいな死に方してるし

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ローソンクルー♪あきこちゃん ‏@akiko_lawson

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会計で複数枚使えた。味が普通のとスパイスとの2種類ある。
1個64円、7個だったら500円玉でおつりがくる448円だ。
クレジットカード使える。24時までポンタに3倍たまる。

チキンも揚げ物とか照り焼きにされると
なぁー

>>458　＞朝、野菜とゆで卵、昼抜き、よる豆腐と肉類。
それで合計何ｋカロリー？
もしかして一日の合計摂取カロリー１５００くらい？
やろうと思ってもなかなかできないんだよ。１５００で抑えるの。

的はずれな質問すんなよお前

>>473
カロリー考えてないでふ。
第一に炭水化物摂らないことが主眼。
あと、運動は一駅歩くしだだけ。

>>431
草と脂が良いっていうのは根拠なしの宗教。
納豆やヨーグルトなど発酵食品が体に悪いって、教祖がそう思い込んでるだけだろ。

>>466
たんぱく質の過剰摂取は腎臓に負担掛けるから
腎臓悪くなってないか医者に確認したほうがいいよ。
悪い腎臓に負担かけるとどっと悪化する。